gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-519077 | wikilingua_multilingual-train-519077 | Välj en gryta som är stor nog att hålla alla hamhucks du lagar. Fyll sedan grytan ungefär 3⁄4 av vägen upp med vatten, se till att du lämnar tillräckligt med utrymme på toppen så att vattnet inte spiller över när du tillsätter hamhucks, eller när vattnet börjar koka. För att lägga mer smak, kan du använda vegetabiliska eller kyckling buljong i stället för vatten, eller använda lika delar buljong och vatten. För att se till att köttet är rent innan kokningen, skölj var och en av skinkan med kallt vatten i diskbänken. Detta kommer att hjälpa till att avlägsna eventuella orenheter från köttet och skära ner på fettrester som kommer att flyta upp till toppen medan skinkan kokar. Eftersom du kommer att lägga det tvättade köttet direkt i en gryta, det finns ingen anledning att klappa dem torr efter sköljning. När skinkan är tillagad och köttet lätt drar sig bort från benet, stäng av spishällen och försiktigt ta bort dem från vattnet med en stor sked. Placera skinkan på en skärbräda eller tallrik och låt den svalna några minuter innan du klipper, skär eller njuter direkt av benet. Använd kokt skinka i en soppa, gryta, gryta, eller njut med potatis och en sallad. Om du planerar att äta dina kokta skinka hooks ensam och vill knäcka huden lite, kan du baka dem i en kastrull i ugnen vid 450 °F (232 °C) i ca 20 minuter eller på broil inställning för ca 5 till 10 minuter. | Fyll en stor gryta med vatten. Tvätta skinkan med kallt vatten. Avlägsna kokt skinka från kokande vatten. | 94,700 |
wikilingua_multilingual-train-519078 | wikilingua_multilingual-train-519078 | Om du är orolig för publikens förmåga att följa med din föreläsning, skriva ut kopior av din kontur och lämna ut dem till publiken. Om du har en projektor tillgänglig, kan du bara projicera en kopia av konturen istället. PowerPoint är ett utmärkt verktyg för att presentera en skiss tillsammans med din talade föreläsning. Det är inte en bra idé att läsa din föreläsning ordagrant från ett manus så försök att begränsa din kontur till de viktigaste begreppsmässiga aspekterna av föreläsningen. Med en PowerPoint eller projicerad kontur, inte över lita på det för att hålla dig på rätt spår. Se det som en anteckningsguide för publiken och ett sätt att införliva visuellt material som bilder eller video som stöder ditt föreläsningsinnehåll. Övning kommer inte bara att förbättra din teknik, utan minska alla talångest du kan uppleva. Gå igenom ditt tal så många gånger som möjligt för att fullända din leverans. Tänk på att spela in dig själv när du håller föreläsningen. Detta kommer att ge dig direkt inblick i hur din publik kommer att se dig. Tid själv när du övar på att använda telefonen eller en klocka. Detta kommer att hjälpa dig att inse om din föreläsning är för lång eller för kort. Ögonkontakt kommer att visa förtroende och hjälpa till att hålla din publik engagerad. Försök att välja ut 3 eller 4 mål för ögonkontakt bland publiken i förväg och rotera mellan dem. Tänk på hur snabbt du levererar föreläsningen och variationer i din ton. Att gå för snabbt kommer att få dig att förlora några medlemmar i din publik, liksom kommer att tala med en monoton. Oron över att tala offentligt kan få dig att öka farten utan att lägga märke till det. Om du finner dig själv göra detta, bryta upp meningar med någon form av märkning som påminner dig om att pausa. Detta gör dig mer medveten om din takt. Du kan också markera vissa ord att lägga tonvikten på. Detta kommer att ge variation i din leverans ton. | Ge en översikt. Öva på egen hand. Håll ögonkontakt. Måttlig ton och tempo. | 94,701 |
wikilingua_multilingual-train-519079 | wikilingua_multilingual-train-519079 | Annars kan du hoppa till nästa avsnitt genom att trycka på Ctrl + J eller Kommando + J på en Mac. Det här kopierar det markerade området till ett nytt lager utan raffinering. Alternativt, om du vill ha en snabb fix till ditt val och inte har något emot lite försök och fel, kan du spela runt med Select (från den översta menyraden) -> Ändra -> kant, expandera, slät, fjäder, etc. som erbjuder några av samma funktioner med förfinad kant. Men Välj ändra metod förhandsgranskar inte ändringarna innan de görs så att du måste försöka igen. För att ta upp menyn Raffinera kanten, se till att du är på lagret med ditt val. Då kan du: Tryck på Alt-Ctrl-R (PC) eller Alt-Cmd-R (Mac). Klicka på "Välj" från den översta menyn och hitta sedan "Refine Edge". Högerklicka på markeringen med ett urvalsverktyg på (som trollstav) och välj "Refine Edge". Detta är inte den verkliga skuggan -- du gör en kopia av det lager som du sedan kommer att placera och justera. Ändå finns det några funktioner att notera som kan hjälpa dig att skapa en stor skugga: Radius: Shrinks valet något. Kom ihåg att storleken på den slutliga bilden är viktig. Till exempel, om du har en 300x200 bild 4px kommer säkert att ha effekt, men det kommer inte i en 3000x2000 bild. Smidig: Tar ut hårda kanter, vilket gör skuggan mer blob-liknande. I allmänhet, närmare skuggor är klara och skarpa och långt borta skuggor bör vara smidigare. Fjäder: Fläckar kanterna på urvalet. Detta kommer dock att ske senare, så bara ställa in det till 1-2 pixlar nu. Kontrast: Gör urvalet skarpare -- omvänt av "smoothing". Shift Edge: Ökar eller krymper urvalet i procent. Du kan leka med detta beroende på din önskade effekt. " Längst ner i menyn Rafine Edge finns en ruta som heter "Output". Under avsnittet "output to:" se till att du väljer "New Layer" i rullgardinsmenyn. | Fortsätt med dessa steg om du vill ändra ditt ursprungliga val. Hitta och öppna "Refine Edge" för att göra en kopia av ditt val. Förfina kanten till din smak. Utöka den förfinade kanten till ett "nytt lager. | 94,702 |
wikilingua_multilingual-train-519080 | wikilingua_multilingual-train-519080 | I detta danssteg, kommer du att dra båda armbågarna in mot dina sidor samtidigt. Till att börja med, gör en lös knytnäve med varje hand. Böj armbågarna till en 90° vinkel och håll dem gömda mot din sida. Räta lätt armbågarna och tryck armarna framåt något. Denna rörelse kommer att flytta armbågarna bort för dina sidor. Dra snabbt tillbaka dem mot dig. Pumpa armarna så här flera gånger för att få känslan av rörelsen. När du pumpar armbågarna in och ut, håll fötterna i linje med höfterna. Införa benrörelserna genom att lyfta höger knä i en uppåtgående rörelse mot bröstet. När du lyfter upp knät, bör armbågarna komma tillbaka mot sidorna. Försök att få ditt knä till en 90° vinkel. Fundera på att bära gympaskor eller dansskor så att du kan ta tag i golvet och undvika att skada dig själv. När du har dragit höger knä mot bröstet, börja sänka foten tillbaka till golvet. Räta på armarna när du sänker foten. När din högra fot möter golvet, luta dig något framåt och hålla din vikt på höger fot. Dra vänster fot bakåt över golvet och lyft hälen. När du har släpat vänster fot bakåt, använd det momentum för att dra upp vänster knä mot bröstet. Gör en 90° vinkel med knät och för armbågarna tillbaka till sidorna. Sänk vänster fot tillbaka till golvet och placera vänster fot på marken. Luta dig framåt något, lägg din vikt på vänster fot och räta på armarna igen. Dra höger fot bakåt över golvet. När du har bemästrat att ta knäna till bröstet och stoppa armbågarna in och ut vid sidorna, försök att utföra rörelserna snabbare. Dessa rörelser kommer att få dig att framstå som att du springer på plats. | Dra tillbaka armbågarna. Lyft höger knä mot bröstet. Sänk foten tillbaka till golvet. Dra tillbaka vänster fot. Dra vänster knä mot bröstet. Plantera vänster fot och dra höger fot tillbaka. Öka takten. | 94,703 |
wikilingua_multilingual-train-519081 | wikilingua_multilingual-train-519081 | Skär 2 lb (0,91 kg) tarorot i 2 stycken (5.1 cm). I en blandning skål, kombinera tarorot bitar, 2 c (470 ml) olja, 2 matskedar (29.6 ml) malen vitlök, och salt eller peppar till smak. Blanda ingredienserna noggrant. Sprid rotblandningen på en lättoljad bakplåt. Sätt den i ugnen för att grilla i 45 minuter, eller tills gyllenbrun. I en kastrull, tillsätt 1 US-kvart (950 ml) tung grädde och 1⁄2 lb (0,23 kg) osaltat smör. Värm såskrukan tills smöret helt har smält och rör om kontinuerligt. Ta bort såsen potten och häll den i roten blandning skål. Tillsätt de gyllene bruna tarorotsbitarna och mosa de två blandningarna tills du får önskad konsistens. Skala den håriga utsidan av roten och skär den i mindre bitar med en kniv. Lägg tarobitarna i en kruka fylld med varmt vatten och sätt den på spisen på hög värme. När vattnet börjar koka kan du minska värmen och täcka potten med ett lock. Låt taro sjuda i ungefär en timme. När den är klar kommer tarorotens kokt kött att vara mjukt för beröringen. Ta 7 medelstora tarorötter och skala dem med en kniv. Skär av de oätliga spetsarna och släng dem. Tillsätt 1 matsked (14.8 ml) vegetabilisk olja till en kruka, tillsätt sedan hela tarorötterna och rulla runt dem tills de är helt belagda med oljan. Rör om i 400 ml (1,7 c) vatten och 100 ml (0,42 c) regelbundet och öka värmen. När vätskan börjar koka, tillsätt 2 matskedar (29.6 ml) socker. Täck potten med lock och låt den sjuda på medelvärme i 10 minuter. Tillsätt sedan 2 matskedar (29.6 ml) sojasås och fortsätt att sjuda i cirka 8 minuter, eller tills såsen har tjocknat. | Gör tarorotmos. Koka taroroten i en timme. Simma taroroten med sake. Färdig. | 94,704 |
wikilingua_multilingual-train-519082 | wikilingua_multilingual-train-519082 | Även om det kan låta kontraintuitivt, många over-the-counter exfoliants med syror är faktiskt ganska skonsam. I själva verket kan en del vara mildare än skrubber som innehåller stora, hårda pärlor. Sök efter exfolierande rengöringsmedel, toner eller serum som innehåller glykolsyra, alfa-hydroxisyror (AHA) eller beta-hydroxisyror (BHA). För den mildaste alternativet, hålla sig till AHAs eftersom dessa är mer effektiva för att förhindra fuktförlust än glykolsyra. BHAs, liksom salicylsyra, är ett bra alternativ om du lider av både känslig hud och frekvent acne. Många DIY exfoliatorer förlitar sig på syra i frukt, och du kan hitta några kommersiella produkter som också utnyttja samma naturliga ingredienser. Som en allmän regel är milda sura frukter – t.ex. papaya, jordgubb – mindre skadliga än hårda citrusfrukter. Eraser exfoliants arbetar genom att binda och försiktigt lyfta bort lösa hudceller. Applicera den klara gelen på huden och låt den sitta i flera sekunder. Medan den sitter, gelen bör bli vit som den binder till de döda hudcellerna, sedan slutligen torka upp till partiklar. Skölj bort dessa partiklar med ljummet vatten. Partiklarna kommer att likna dammet som bildas när man använder en vanlig pennsudd på papper. Av den anledningen kallas dessa exfolierare ofta för exfolieringsmedel. Många exfolierande produkter som innehåller pärlor är bland de hårdaste over-the-counter alternativ. Om du föredrar pärla-baserade exfoliants, dock kan ditt bästa alternativ vara att leta efter en som innehåller jojoba pärlor. Dessa är små och nästan perfekt runda, så de tenderar att vara mildare än många andra alternativ. Observera att "naturlig" inte nödvändigtvis är samma som "gentle" när man väljer en mikropärla exfoliant. Vissa produkter kan vara beroende av sådant som nötskal, frön, bambu och ris. Även om dessa element är sannolikt mildare än plast mikropärlor, de är ofta grovare än milda sura produkter. Jojoba sängar är ditt bästa alternativ om du letar efter en mekanisk mikropärla exfoliant. Ett annat sätt att exfoliera din hud är att använda antingen en rengörings- eller fuktkräm som innehåller en exfolierande syra eller exfolierande partiklar. Opting för en av dessa produkter kan göra exfolierande processen mindre hård på din hud, men inte använda en annan exfolierande produkt efter användning. För exfolierande rengöring, överväga att använda en skummande skrubb istället för en gel rengöring. Eftersom konsistensen på dessa rengöringsmedel kommer att vara lättare än gelrengöringsmedel, är alla mekaniska exfolierande ämnen de förlitar sig på i allmänhet mindre och mindre slipmedel. När du väljer exfolierande fuktkrämer, leta efter något marknadsfört som en reparationscreme. på dessa produkter är oftast tillräckligt rika för att förhindra torrhet, men produkterna innehåller också kemiska eller mekaniska exfolierande medel som lätt kan buffa bort grov hud. | Välj en mild syra. Leta efter fruktbaserade produkter. Försök med en suddgummi exfoliant. Håll dig till jojobapärlor. Leta efter rengöringsmedel eller fuktkrämer med extra exfolierande medel. | 94,705 |
wikilingua_multilingual-train-519083 | wikilingua_multilingual-train-519083 | Följ mattans bredd när du klämmer ut band av caulk. Lägg remsor med intervall på ca 15 cm för bästa grepp. Akryllatex caulk är bäst för detta ändamål. Alternativt kan du använda en varm limpistol för att lägga ut greppiga remsor; processen kommer att vara i stort sett densamma. När allt torkat, placera mattan på golvet. Om du vill testa den grepp, bara placera foten på den och försöka glida runt den. Den torkade kaulken ska förhindra att den glider runt. Om mattan inte har tillräckligt grepp, kan du vända den över och lägga till fler remsor av caulk med mindre utrymmen mellan dem. | Vänd på mattan och applicera caulk. Vänd på mattan och lägg den på marken. | 94,706 |
wikilingua_multilingual-train-519084 | wikilingua_multilingual-train-519084 | Utrikesdepartementet kommer inte att kontakta dig för att meddela dig om du har blivit utvald. Dessutom kommer avdelningen inte att be dig att skicka pengar via vanlig post eller en trådtjänst som en del av denna process. Institutionen kan dock e-posta dig för att få dig att granska Entrant Status Kontrollera för ny information om din ansökan. Resultaten kommer inte att vara tillgängliga på flera månader efter att ansökningstiden har löpt ut. Kontrollera lotteriets webbplats för det datum du kan börja ta reda på om du valdes. Till exempel för 2013 års ansökningsperiod (DV-2015) kommer resultaten att vara tillgängliga från och med kl. 12.00 EDT den 1 maj 2014. Du kan komma åt resultaten genom att klicka på länken Entrant Status Kontrollera på lotteriets webbplats, www.dvlottery.state.gov/ESC/. Du behöver ditt bekräftelsenummer, efternamn och födelseår för att kontrollera din status. Tänk på att om du inte har blivit vald, bör du kontrollera igen vid ett senare datum eftersom det kan finnas en annan ritning. | Vet att du inte kommer att skickas ett urval meddelande. Ha tålamod. Kolla resultaten. | 94,707 |
wikilingua_multilingual-train-519085 | wikilingua_multilingual-train-519085 | Berätta ditt namn och något om dig själv. Försök att berätta något som du tror kommer att vara relevant för den nuvarande situationen. Detta kommer att hjälpa dig att starta samtal med människor. Du kanske säger, Hej, jag är Jamie. Det här är min första gång som jag kommer till en av dessa händelser, eller Hej, mitt namn är Lola. Jag hoppades på snacks här. Folk gillar att höra bra saker om sig själva. Och att ge folk komplimanger får dem att tycka att du är trevlig. Titta av skäl att erbjuda någon en komplimang. Fortsätt sedan samtalet genom att ställa en följdfråga. Vilken fin klänning! Var fick du tag på den? Eller den historien du berättade var så rolig! Har du någonsin fått reda på vem som skämtade med dig?" Det här är ett enkelt sätt att småprata med folk du just träffat. Oroa dig inte för att säga nåt viktigt. Välj ut något i din omgivning och ställ en enkel fråga om det. När personen svarar, försök då att hålla i gång samtalet. Det är okej om samtalet inte går någonstans. Detta är mycket som fiske; ibland får du en bit, och andra gånger personen bara inte är intresserad. Till exempel, kanske du frågar, Hur klarar du av allt detta regn? och har du varit på den här restaurangen innan?. Folk älskar att prata om sig själva, så att visa intresse för dem är ett bra sätt att upprätthålla en konversation. Ännu bättre, folk kommer att gilla dig mer eftersom du lyssnar på dem. Fråga personen du talar om öppna frågor och lyssna sedan på deras svar med intresse. Du kanske frågar, Vad tycker du om att göra i din fritid? och hur känner du Sam?, eller vad är den senaste filmen du såg? och självutplånande humor hjälper människor att relatera till dig och visar alla att du inte tar dig själv för allvarligt. Skämta om dina egenheter, dina misstag och sånt du gillar. Skratta då tillsammans med alla andra. Låt oss till exempel säga att du tappar din drink. Du kan skämta, Och priset för klumpigaste person går till... mig.. Som ett annat exempel, kan du säga, Jag skulle ha varit här tidigare, men jag behöver en utgrävning team bara för att hitta mina skor eftersom jag är så deorganiserad. och strö denna typ av humor genom dina samtal, men gör det inte för mycket. Människor kan bli obekväma eller uppfatta dig som negativ om du gör narr av dig själv alltför ofta. Att berätta roliga historier är ett lättsamt sätt att visa folk att man är rolig. Välj berättelser från ditt eget liv eller saker som hände människor du känner. Öva sedan på att berätta för dem tills din leverans låter naturlig. Till exempel öva dem i spegeln eller filma dig själv berätta dina historier. Tänk på att du kan upprepa samma historier för olika människor, så känn inte att du behöver ständigt hitta nya historier att berätta. Att tänka ut skämt på plats är en sällsynt talang, så det är bra att ha en go-to-lista av skämt. Läs skämt på nätet, titta på stand-up komedi specials, eller ta en komedi skrivkurs. Öva din leverans så att du levererar slaglinjen med bra timing. Här är några skämt för att få dig att börja: Varför säger du till en skådespelare att bryta ett ben? För varje pjäs har en roll. Hörde du om den nya restaurangen som heter Karma? Det finns ingen meny – du får vad du förtjänar. Jag är bra på att sova. Jag kan göra det med slutna ögon. Igår frågade min vän mig, "Vad rimmar med hemmet?" Vet du vad jag sa? Nej, det gör det inte. | Introducera dig själv till människor du möter som en samtalsstart. Ge någon en komplimang och försök att hålla konversationen igång. Ställ en fråga om platsen eller vädret som en isbrytare. Visa intresse för människor genom att ställa frågor om sig själva. Gör narr av dig själv på ett lekfullt sätt för att få folk att skratta. Öva att berätta roliga historier som du kan använda i konversationer. Lär dig skämt som du kan upprepa för andra. | 94,708 |
wikilingua_multilingual-train-519086 | wikilingua_multilingual-train-519086 | Använd denna linje som en guide medan du utför din hjulet. Du kan även använda målartejp för att skapa en riktig linje över en matta eller en matta. Denna linje bör vara minst flera meter lång. Försök att stanna på linjen, som om linjen är en balansstråle. Men fokusera inte bara på linjen. Fokusera på formen också. Se till att området runt din linje är fritt och tydligt. Undvik att öva hjul nära väggar eller delar av möbler som du kan stöta på. Skador uppstår när man stöter på något hårt. Böj lätt frambenet vid knät och håll bakbenet rakt. Håll båda fötterna pekar framåt parallellt med din imaginära linje. Håll armarna rakt upp i öronen. Ett vanligt misstag är att starta ett hjul i sidled. Se till att du är vänd framåt när du förbereder och börja för din hjul. Det är rätt sätt. Vilket ben som helst kan vara ditt huvudben. Ibland är det dock bekvämare att använda det ena benet istället för det andra – man kan försöka ta reda på vilket det är genom att göra en rad handställningar, en del börjar med höger ben framför, andra med vänster. Oavsett vilket ledande ben som känns mer naturligt är det det du ska använda för din hjul.Du kan bestämma din ledning genom att titta på vilket ben i split känns bekvämare. Håll armarna raka vid öronen när du sänker ner dem för att få ner huvudet och bålen också. Sänk bara armarna halvvägs till marken. Ta upp bakbenet samtidigt som du håller det rakt så att kroppen bildar en form. Detta steg kräver balans. Du kan behöva släppa benet flera gånger innan du hittar en balanserad position du kan hålla. Oroa dig inte om du har problem att balansera. När du får greppet om hjulet, du kommer inte att behöva hålla denna position för mycket länge sedan det kommer att bli en kontinuerlig och naturlig rörelse. Lägg ner armen på samma sida av kroppen som blybenet först. Lägg sedan ner din andra arm så att de är utspridda ungefär axelbredden isär, ungefär som sättet de skulle placeras för ett handstöd. Placera båda händerna längs den imaginära linjen. Tänk "handfötter" för att hjälpa dig att bearbeta hjulet. Till exempel, om du lunged med ditt högra ben, placera din högra hand ner först, sedan din vänstra hand. Håll fingrarna på varje hand pekar bort från huvudet. Räta frambenet när du trycker så att benen hamnar i luften och pekar rakt uppåt. Balansera din vikt på armarna med händerna axelbredd isär på vardera sidan av huvudet. Håll huvudet och bålen upp och ner och placera dem direkt över armarna. Använd axlarna och kärnan för stöd. Du kommer inte att hålla den här positionen länge. Karthjulen ska utföras i en enda vätskerörelse. Se till att benen är raka hela tiden. Om du är nybörjare, då kanske du vill träna mer. För att slutföra hjulet, lägg ditt ledande ben ner först längs din imaginära linje. Den första handen du placerade på mattan kommer att lyfta upp naturligt när foten kommer ner. Ta upp armen vid örat för att avsluta hjulet. Din vikt bör börja skifta på benen. Håll huvudet och bålen i stort sett parallella med mattan. Ditt andra ben följer det första som det kommer ner. Se till att placera din bakfot bakom din ledande fot längs samma imaginära linje så att båda fötterna pekar tillbaka i den riktning du kom ifrån. Din andra hand kommer att lyfta naturligt från mattan, efter den första handen. Vid denna punkt, både huvudet och bålen bör vara höger sida upp, centrerad över benen. Ett vanligt misstag medan hjulet lämnar händerna på marken för länge. Se till att armarna håller sig raka och vid öronen när bröstet och huvudet kommer upp i slutet av hjulet. Positionera dig själv så att ditt ursprungliga bakben är fram och något böjt, medan ditt ursprungliga ledarben är bakom dig och rakt, precis som en lunga. Håll båda fötterna pekar i den riktning du kom från. Se till att armarna är raka och pekar uppåt, bredvid öronen. Placera överkroppen i samma riktning som fötterna pekar. Fortsätt att träna din hjul, växla fram och tillbaka mellan ledande ben, tills du får grepp om det. Det kan ta lite tid, så ge inte upp! Formuläret spelar ingen roll först, så länge du stöttar dig själv i luften med din handstativ få grepp om det, det är ett hjul! Kom bara ihåg att få formuläret när du kan göra det i en flytande rörelse. En riktning kan vara lättare än den andra för dig – de flesta människor har ett dominerande ben. Men träna båda för att få bekväma hjul på båda sidor. Välj en sida du vill göra först. Om du börjar bli yr eller yr när som helst, ta en paus och vänta på att känslan ska passera innan du återupptar hjulet. | Föreställ dig en imaginär linje som sträcker sig rakt framför dig. Lunge framåt med blybenet och lyft armarna. Sänk armarna mot marken medan du höjer bakbenet. Placera händerna på mattan när du vrider kroppen åt sidan. Tryck av på frambenet och lyft sedan upp benen i en V-form. Sänk blybenet när du lyfter den första handen du lägger ner från mattan. Ta ner det andra benet medan du lyfter din andra hand från mattan. Landa i en lunga vänd åt motsatt håll. Fortsätt träna tills rörelserna känns behagliga. | 94,709 |
wikilingua_multilingual-train-519087 | wikilingua_multilingual-train-519087 | Nu när du har ett gott öga för detaljer och har bemästrat konsten att logik, är du redo att börja din sleuthing karriär. Ta din hatt och låt oss gå lösa några mysterier. Du behöver inte nödvändigtvis lösa brott för att utöva din detektiv arbete. Att besöka brottsplatser är faktiskt en dålig idé. Det kanske inte är säkert och kan ilska lokala polisen. Mindre mysterier är ett bättre ställe att börja på. Fråga dina vänner och din familj om de har några olösta mysterier. Har något försvunnit på sistone hemma? Har en låda kakor försvunnit från disken medan de svalnade, men alla hemma förnekar att ta dem? Sätt igång. Samla information och gör dina observationer, till att börja med. Du kan göra detta genom att fysiskt undersöka brottsplatsen, genom att tala med vittnen, eller båda. Var uppmärksam och försök att sortera det som är viktigt från det som inte är det. Ställ frågor. Intervju personer som kanske kan sprida ljus över mysteriet. Var det din faster som bakade kakorna? När bakade hon dem? När tog hon ut stekpannan ur ugnen? När märkte hon att kakorna hade försvunnit? Vem mer var närvarande? Märkte hon något annat som var fel? Skriv ner dina observationer som fältanteckningar, både för intervjuer och för examinationer, så att du kan granska, rehash, och arbeta bitarna tills de passar. Ta din information och börja sätta ihop pusslet. Olika delar kommer att omfatta människor – som var runt och en möjlig skyldig – samt tid, möjliga motiv och andra överväganden. Det kan hjälpa till att skriva ut händelserna på ett papper, rita en tidslinje eller skapa ett flödesschema. Jag har bakat kakor kl. 16.30. Tog dem ur ugnen vid kvart i fem och gick sedan ut till trädgården. När hon kom in klockan 17:30 var kakorna borta. Det fanns också farbror, kusin Bob och kusin Gina, vän till Mosley och deras fårhund i Shetland. Intervjua dem och notera deras scheman, också! Vi vet följande ytterligare detaljer: Farbror och kusin Gina har båda svagheter för cookies. Bob gör det inte. Mosley är okänd. Hunden var fri att ströva omkring i huset. Ett långt hår hittades på brottsplatsen. När du börjar pussla ihop ett mysterium, kommer du ofta att ställas inför ett antal olika möjliga sekvenser av händelser. Med hjälp av logik, ditt jobb är att ta reda på vilket scenario är mest troligt och att nabba den skyldige. Tänk på scenarierna: Farbror kan ha snott kakorna, eftersom han har en svaghet för dem. Men Gina kunde också ha gjort det. Bob är mindre benägna att ha stulit dem, eftersom han föredrar godis. Mosley och hunden är okända, men någon av dem kan ha ätit kakorna. Eller, det är möjligt att faster ljuger. Kartlägg scenarierna. Bedöma och ompröva bevisningen. Så småningom bör en bild av brottet komma fram när man eliminerar möjligheter genom logik. Du kanske inte får rätt svar, men du bör kunna upptäcka det mest sannolika scenariot. Ett viktigt bevis i detta fall är det långa håret som finns ovanpå bakplåten. Det är ditt enda fysiska bevis. Gärningsmannen måste ha haft långt hår. Farbror är flintskallig, medan Bob och Mosley har kort hår. Faster, Gina och hunden har långt hår. Med detta i åtanke, dina troliga gärningsmän är vissnade ner till tre. Du kommer att behöva titta närmare, och att fokusera din uppmärksamhet på fysiska bevis, håret, dess färg, textur och längd, för att hitta den sanna boven. | Hitta ett passande mysterium. Gör detaljerade observationer. Karta över händelser. Tänk på olika scenarier. Använd logik. | 94,710 |
wikilingua_multilingual-train-519088 | wikilingua_multilingual-train-519088 | Se till att de bara är ett lager tjocka, och att de söta potatisbitarna inte sitter ovanpå varandra. De kommer inte att torka ut jämnt om de överlappar varandra. Byt ut dehydratorbrickorna en i taget och stapla dem ovanpå varandra. Sätt på din dehydrator. För en snabbare dehydreringsmetod, ställ in din dehydrator till 145 F (63 C). För råa sötpotatisschips, ställ in dehydratorn till 115 F (46 C). För den snabbare metoden, dehydratisera i ca 12 timmar, eller tills önskan krispighet uppnås. För den långsammare, råa metoden, dehydratiseras i 20 till 24 timmar. När det bara finns några timmar kvar i din beräknade uttorkning tid, kontrollera din sötpotatis chips varje timme eller så för att se till att du inte överkoka dem. När din dehydreringstid är slut och dina söta potatischips är knapriga nog för din smak, låt dem svalna på brickorna. När de uppnår rumstemperatur, lägg dem i en lufttät återförslutningsbar påse, murarburk eller annan behållare. Rätt lagrad uttorkad mat, särskilt utan olja, kan pågå i omkring ett år. | Lägg ut de söta potatisrunorna på dehydreringsbrickorna. Förbered dehydratorn. Dehydratisera dina chips. Coolt och förvara. | 94,711 |
wikilingua_multilingual-train-519089 | wikilingua_multilingual-train-519089 | Skapa ett register över din mejerikonsumtion och dina symtom från dag till dag. Håll reda på vilka mejeriprodukter du äter (mjölk, yoghurt, glass, ost, keso), servering storlek, vilken tid du äter dem, och vad du äter med dem. I en annan kolumn, håll reda på när du har symptom, vilka symptomen är, och hur länge de varar. Detta kan hjälpa dig och din läkare att ställa en diagnos, och räkna ut vilka livsmedel är mest sannolikt att ge dig symptom. Använd en anteckningsbok, tidskrift, online-verktyg som excel eller Google Docs, eller väggdiagram – vad som än hjälper dig att hålla dig organiserad. Om du vill hålla dina symptom privata, använda något handhållet som bara du kan komma åt. Om du tror att du kan vara laktosintolerant, försök att undvika att äta mejeri i ett par dagar eller till och med 1-2 veckor. Notera om dina symtom avtar eller inte. Informera din läkare om dina symtom förbättras när du inte har mejeriprodukter. Bloating, kramper, gas, diarré, eller magljud efter att ha ätit kan orsakas av laktosintolerans. Men du vill vara säker på att du vet vad som orsakar dina symtom, och utesluta alla andra möjliga orsaker till din mage upprörd. Gör ett läkarbesök för att bli testad, och diskutera den möjliga orsaken till din laktosintolerans. Det finns några olika typer av tester som din läkare kan göra: För ett laktostoleranstest, du dricker en vätska som innehåller massor av laktos och få ett blodprov gjort två timmar senare. För väte utandningstestet dricker du också en höglaktosvätska, och sedan mäter din läkare hur mycket väte som finns i din andedräkt med bestämda intervall. Ett avföringssurhetstest kontrollerar helt enkelt ett avföringsprov; det används för spädbarn eller barn som inte kan göra de andra testerna. Det kan kännas stressigt om du måste ändra din kosthållning, och du kanske är orolig för vad andra kommer att tycka. Lyckligtvis många människor äter specifika dieter och du kan förklara ditt tillstånd för andra hur du vill. Var vag, ge en enkel förklaring, eller – om du vill – wowa andra med dina vetenskapliga kunskaper! Det är okej att säga helt enkelt, "Dairy upprörder min mage så jag försöker hålla sig borta från det," eller, "Om jag har för mycket mjölk, jag känner mig sjuk." Du kan också vara specifik, om du vill utbilda andra. Säg något liknande, Jag är laktosintolerant eftersom jag inte har tillräckligt av enzymet i min kropp som bryter ner sockret i mjölk, laktos. och vissa människor kanske tror att om du dricker en klunk mjölk eller kan äta yoghurt, du ljuger om att vara laktosintolerant. Många människor förstår helt enkelt inte villkoret. Förklara att de flesta som är laktosintoleranta kan äta vissa mjölkprodukter och inte andra, eller mejeriprodukter i små mängder. Du kan försöka förklara för människor med hjälp av ett exempel, såsom, Det skulle förmodligen inte påverka dig så mycket om du dricker en halv kopp kaffe, men om du dricker fyra espressos kan du känna jittery, eller hur? Det är så jag är med mejeri – lite är okej, mycket får mig att må illa. och du kan också förklara att du inte är allergisk mot mjölk, så dricka det är inte osäker. Förklara att det är sockret i mejeriet som stör magen, och det finns mer mjölksocker i vissa saker (som helmjölk) än andra (som mjölk och hårdost). | För en matdagbok. Experimentera med mejeribrist. Se din läkare för att bli testad. Förklara laktosintolerans för andra. Ta upp myter och missförstånd. | 94,712 |
wikilingua_multilingual-train-519090 | wikilingua_multilingual-train-519090 | Med både pensionsförmåner och invaliditetsförmåner får du en månatlig betalning direkt till ditt bankkonto. Förmånerna betalas ut månaden efter det att de har betalats ut. Till exempel kommer dina August-förmåner att gå in på ditt bankkonto i september. För pensionsförmåner beror det exakta datumet du får betalningen på ditt födelsedatum. Om du är född mellan den 1: a och 10: e i en månad, kommer du att få förmånen den andra onsdagen i månaden. Om du är född mellan den 11:e och 20:e, får du betalningen den tredje onsdagen. Om du är född mellan den 21: a och 31: a, din betalning kommer att behandlas den fjärde onsdagen i månaden. Om du får avgångsvederlag baserat på någon annans lönerekord beräknas utbetalningsdatumet enligt personens födelsedatum. Om du t.ex. får förmåner som grundar sig på din makes inkomstregister, bestäms datumet från din makes födelsedatum. Under ansökningsprocessen har du lämnat de bankuppgifter som krävs för att du ska kunna ta emot elektroniska betalningar. Detta är ett enkelt och effektivt sätt att betala ut förmåner, och det innebär att pengarna går direkt till ditt konto utan att du behöver hantera några kontroller eller kontanter. Oftast kommer du att betalas genom direkt insättning. En alternativ elektronisk betalningsmetod är Direct Express-kortprogrammet. Med denna metod registrerar du dig för att få ett specifikt kort, som dina förmåner betalas direkt på. Du kan anmäla dig till detta program genom att ringa den avgiftsfria Treasury Electronic Payment Solution Contact Center på 1-800-333-1795. Du kan också registrera dig online på http://www.GoDirect.org. Du kan också få förmånen betald till ett konto för elektronisk överföring. Detta är ett lågkostnads federalt försäkrat konto som du kan använda för elektroniska betalningar. Banker, sparande och lån, och kreditföreningar erbjuder alla detta konto. Hitta en lokal leverantör genom att besöka webbplatsen på http://www.eta-find.gov. Det är möjligt att du kommer att behöva betala skatt på din sociala trygghet pensionsförmåner. Omkring 40 % av de personer som för närvarande får socialförsäkringsförmåner betalar skatt på denna inkomst. Om du lämnar in en federal skattedeklaration som en "individuell", och din inkomst är mer än $25,000, måste du betala skatt på dina förmåner. Om du lämnar in en gemensam deklaration måste du betala skatt på dina förmåner om du och din partner har en gemensam inkomst på mer än $32,000. Om du är gift, men lämna in separata deklarationer, är det mest troligt att du kommer att behöva betala skatt på dina förmåner.. | Få en månadsbetalning. Betalas genom elektronisk överföring. Var medveten om skatterna. | 94,713 |
wikilingua_multilingual-train-519091 | wikilingua_multilingual-train-519091 | Facebook-appen har en blå ikon med ett vitt "f". Tryck på ikonen på startskärmen eller app-menyn för att öppna Facebook-appen. Om du inte är automatiskt inloggad, ange e-postadressen eller telefonnummeret och lösenordet som hör ihop med ditt Facebook-konto. Klicka sedan på Logga in. Det är högst upp på skärmen på Android-telefoner och surfplattor. På iPhones och iPads är det längst ner på skärmen. Det här är vaktens nota. Detta visar en lista med videor från användare och sidor du följer. Den visar också en lista över andra rekommenderade videor från andra Facebook-konton. Om du inte ser fliken Bevaka högst upp i Facebook-appen trycker du på ikonen med tre rader i övre vänstra hörnet för att se menyn. Tryck sedan på Videor på Watch. På iPhone trycker du på förstoringsglasikonen i det övre högra hörnet för att visa sökfältet högst upp på skärmen. Sökfältet är högst upp på skärmen. Detta gör att du kan filtrera videor som intresserar dig. Alternativt kan du bläddra ner tills du ser en meny i din kanal som säger "Vad som finns på vakt". Tryck på den röda knappen som säger Live för att se en allmän lista över rekommenderade live-videor från användare och sidor du följer. På iPad och andra surfplattor kan du trycka på fliken som säger Live högst upp på skärmen. Detta visar en lista med rekommenderade Live-videor från användare och sidor du följer, samt andra rekommenderade videor. Det är högst upp på sidan bredvid "Filters". Detta filtrerar dina sökresultat för att visa Live-videor, i motsats till förinspelade videor. Live-videor har en röd ikon som säger "Live" i övre vänstra hörnet. Tryck på en videobild eller titel under videon för att visa videon. Livevideochatten visas nedanför videon. När du är redo att sluta titta på videon trycker du på X-ikonen i det övre högra hörnet av videon på iPhone och iPad, eller trycker du på den bakre knappen längst ner på skärmen på din Android-telefon eller surfplatta. | Öppna Facebook-appen. Tryck på ikonen som liknar en TV-skärm. Knacka på förstoringsglasikonen (endast iPhone). Ange ett användarnamn, en videotitel eller en kategori i sökfältet. Tryck på Live. Tryck på en video. Knacka på X-ikonen eller bakåtpilen för att sluta titta. | 94,714 |
wikilingua_multilingual-train-519092 | wikilingua_multilingual-train-519092 | Dess app ikon liknar en orange räv på en blå bakgrund. Gå till https://hide.me/en/proxy i din webbläsare. Skriv in adressen till en blockerad webbplats i textrutan "Enter web address" som är mitt på sidan. Du kan också välja ett annat land genom att klicka på rullgardinsrutan "Proxy location" och sedan klicka på ett nytt land i den resulterande rullgardinsmenyn. Det är en gul knapp under textrutan. Gör så kommer att börja ladda din webbplats. När webbplatsen laddar, bör du kunna använda den som vanligt. Tänk dock på att din webbplats lasttider sannolikt kommer att vara betydligt långsammare än vanligt. | Öppna Firefox. Öppna HideMe-sidan. Ange en webbplatss adress. Klicka på Besök anonymt. Bläddra igenom din webbplats. | 94,715 |
wikilingua_multilingual-train-519093 | wikilingua_multilingual-train-519093 | När du får meddelande från USCIS om att din I-800A har godkänts kommer din ASP att slutföra översättningen av dokumenten i din akt och skicka den till IBESR för godkännande. Vänta mellan 18 och 36 månader från det att din dossier kommer till Haiti tills du får godkännande från IBESR att adoptera ett haitiskt barn. IBESR granskar din dossier för att avgöra om du uppfyller Haitis rättsliga krav för adoption. Vänta tills du får veta att din dossier har mottagits officiellt av IBESR och sedan betala startavgiften, vilket är runt 250 dollar. Du kan också ha extra avgifter, inklusive handläggnings- och sjukförsäkringsavgifter, som ska betalas samtidigt. Se till att du får kvitton för alla avgifter du betalar till Haitis adoptionsmyndighet för att behandla din adoption. När IBESR godkänner din dossier börjar processen med att matcha dig med ett barn. Du får ange preferenser för barnets kön och ålder, och IBESR kommer att försöka matcha dessa preferenser så nära som möjligt. Ju mer specifika preferenser du kommunicerar, desto längre tid kan det ta att bli matchad med ett barn. När IBESR socialarbetare hittar ett barn som de tror passar bra ihop med dig, kommer de att skicka dig en remiss. Remissen innehåller en bild av barnet, journaler och en biografisk sammanfattning. Använd denna information för att avgöra om du vill adoptera barnet. När du bestämmer dig för att adoptera ett barn som IBESR har hänvisat, meddela din ASP. De kommer att meddela ditt val till IBESR. Haiti kräver en första resa under vilken du kommer att tillbringa 15 dagar möte och kontakt med barnet du valde. En socialarbetare i IBESR kommer att övervaka dina besök med barnet. När resan är över lämnar socialarbetaren in en rapport om ditt besök och om de rekommenderar adoptionen. Om barnet är 8 år eller äldre kommer IBESR också att fråga om de vill bli adopterade av dig och flytta till USA. Efter ditt första besök kommer all information om din adoption att skickas till det centrala IBESR-kontoret i Port-au-Prince för slutlig behörighet att gå vidare med adoptionen. Bara centralkontoret kan godkänna din adoption, och de har en tung låda. Av den anledningen kan denna väntan vara den längsta delen av din adoptionsprocess totalt sett. Med tanke på att du redan har träffat det barn du vill adoptera, kommer det förmodligen att kännas ännu längre än det är. | Skicka din dossier till IBESR. Betala din IBESR-initieringsavgift. Utvärdera dina remisser. Res till Haiti för att träffa barnet. Vänta på att barnet ska adopteras. | 94,716 |
wikilingua_multilingual-train-519094 | wikilingua_multilingual-train-519094 | Om symtomen inte avtar inom några timmar, överväga att söka akut medicinsk rådgivning. Även om det inte är en liv eller död situation, ring, även om bara för råd. ER läkare sannolikt kommer att ge patienten Valium eller Xanax och möjligen en Beta-Blocker som Atenolol för att lugna hjärtat och adrenalinet i kroppen. Om detta är första gången de har haft en panikattack, kanske de vill söka läkarvård eftersom de är rädda för vad som händer med dem. Om de har haft panikattacker i det förflutna, men de kan veta att få akutvård kommer att förvärra deras tillstånd. Fråga dem. Detta beslut kommer i slutändan att bero på individens erfarenhet och dina interaktioner med honom eller henne. Panikattacker är en form av ångest som bör behandlas av en läkare. En bra terapeut bör kunna peka ut panikattackerna eller åtminstone hjälpa den enskilde att få ett bättre grepp om den fysiologiska sidan av situationen. Om de verkligen börjar, låt dem gå vidare i sin egen takt. Låt dem veta att terapi inte är för kooks. Det är en legitim form av hjälp som miljontals människor är en del av. Dessutom kan en terapeut ordinera en medicin som stoppar problemet i spåren. Medicinen kanske inte stoppar attackerna helt, men kommer säkert att minska mängden och frekvensen av dem. Du kanske känner dig otroligt skyldig att du är den som flippar ut under en väns panikattack, men det här är normalt. Vet att att att vara orolig och lite rädd är en hälsosam reaktion på att bevittna en av dessa episoder. Om det skulle hjälpa, fråga personen om du kan prata om det senare, så att du kan hantera det bättre i framtiden. | Sök medicinsk hjälp. Hjälp personen att hitta terapi. Ta hand om dig själv. | 94,717 |
wikilingua_multilingual-train-519095 | wikilingua_multilingual-train-519095 | Att göra slut med någon är svårt. Det är inte lättare när du fortfarande har känslor för honom. Men ibland stannar relationer, växer isär, och blir svårt att hantera på grund av tid eller utrymme isär. Du kan vara kär i någon och ändå känna att du behöver gå vidare till en ny fas i ditt liv. Om du funderar på att göra slut, ställ några frågor om dig själv och relationen. Om du säger nej till de flesta av följande, kan det vara dags att gå vidare: Vill du bara göra slut på grund av nuvarande omständigheter, som en ny kamp eller pengar problem? Om inte, beror det på långsiktiga problem? Har du andra tankar på att göra slut, eller har du varit säker på ditt beslut i några veckor? Om din partner bad dig om en andra chans, skulle du säga ja? Ser du din partner om sex månader? Det kan utan tvivel vara svårt, men om du får ner dina skäl på papper, det gör det lättare att övertyga dig själv om att du behöver göra detta. Oroa dig inte för att såra någons känslor -- den här tidningen är bara för dig och dig. Brainstorm varför du måste avsluta saker och ting, med tanke på följande skäl: Du kan inte ge honom den kärlek han förtjänar. Du kan behöva flytta för att få ett nytt arbete, vilja tillbringa mer tid tillsammans med din familj eller ha svårt att försörja hans behov. Om du verkligen älskar honom men vet att du inte kan / vill inte vara där för honom, är det dags att avsluta det. Du har blivit kär i någon annan. Tyvärr kan man inte kontrollera vem man älskar. Om du har djupa känslor för en annan, måste du avsluta saker med din nuvarande man innan du går vidare. Du ser inte dig själv tillbringa resten av ditt liv med honom. Detta är särskilt viktigt om han verkar planera sin framtid runt dig. Avsluta saker nu istället för att hoppas att du ändrar dig - det kommer inte att hända. Du är olycklig. Om de dåliga tiderna uppväger det goda och förhållandet tynger ditt sinne varje dag, är det dags att gå vidare. Detta är inte en fas -- detta är förhållandet som har börjat gå snett. Läs dina skäl till att behöva göra slut med honom och se om de fortfarande känner sig sanna. Sprängde du listan i stundens sporre, eller känner du fortfarande på samma sätt sju dagar senare. Om du fortfarande är säker på ditt beslut att göra slut, så har du gjort det rätta. Många människor stannar i relationer för länge eftersom de är rädda för att den känslomässiga whiplash ensam kommer att medföra. Du kanske förstår att du kommer att bli bättre i det långa loppet, men den kortsiktiga smärtan får det att verka outhärdligt att göra slut. Men, du måste slita av bandaget ibland, och det kommer att bli lättare om du påminner dig om flera viktiga saker: Du kommer inte att vara ensam för evigt. Att vara singel betyder inte att du aldrig hittar kärlek igen, även om det känns som om du aldrig hittar en annan "perfekt" man. Självständighet gör dig starkare. Att vara ensam är svårt, men det tvingar er att växa på oväntade och viktiga sätt. Du behöver inte din kille för att vara stark och lycklig. Detta kan vara en av de svåraste sakerna att göra, särskilt om du har åtagit dig att avsluta förhållandet, men du måste överväga det goda med det dåliga. Jot ner varför du älskar honom, orsakerna ni är tillsammans, och de goda tiderna du har haft. Kom ihåg att du alltid kommer att ha dessa minnen, oavsett vad som händer mellan er. Om du tar dig igenom den här resan i minnesfilen, men ändå vet att det skulle vara bäst att avsluta saker, då vet du säkert att du har gjort rätt beslut. Kom ihåg att det kan vara bäst att göra slut även om du fortfarande har känslor för honom. Du vill bara vara säker på att det dåliga väger tyngre än det goda. Det sista hindret för ett uppbrott är ofta era bekymmer för andra människor. Vad kommer våra vänner att tycka? Vad ska mina föräldrar tro? Hur ska vi reda ut våra saker? Och viktigast av allt, hur kommer han att känna sig? Men alla dessa bekymmer är oviktiga i jämförelse med din egen lycka och emotionella välbefinnande. Även om detta låter själviskt, är det i slutändan det mest tankeväckande perspektiv du kan anta. Om ni har ett förhållande som inte fungerar, kommer ni att ta ut det på varandra med bråk och gräl. Vänner och familj kan dras in, och oro över dina saker kan förvandlas till egenhet och hemlighetsmakeri. När du är redo att avsluta saker, är allt som spelar roll ditt beslut att göra slut. Resten av detaljerna kommer att lösa sig själva. Ibland är en magkänsla -- "Det här fungerar bara inte" -- en helt godtagbar anledning till att göra slut. Kom ihåg att du gör det här för dig, inte för någon annan. Vet att om du inte gör slut med honom just nu - och du fortsätter att fördröja - kan situationen du befinner dig i förvärras i framtiden. Du kommer att ångra att du inte vidtog åtgärder medan du kunde ha, och sluta slösa både hans tid och din i ett meningslöst förhållande. Det kanske gör ont just nu, men när du får det här överstökat blir du glad att du gjorde det. När du väl har gjort det, kan båda parter gå vidare, men inte innan. Kom ihåg -- det är bättre att vara lycklig ensam än olycklig på egen hand. | Fråga varför du vill göra slut med honom. Skriv ner en lista med anledningar till varför du vill göra slut. Titta på dina skäl en vecka senare. Se framåt mot en självständig livsstil, inte på den tillfälliga smärta en brytning kommer att medföra. Påminn dig själv om varför du älskar honom för att se till att du fattar rätt beslut. Prioritera din hälsa och lycka. Avsluta saker snabbt när du har fattat beslut. | 94,718 |
wikilingua_multilingual-train-519096 | wikilingua_multilingual-train-519096 | Så småningom, de flesta barn sluta använda cyklar med fotbromsar och börja använda dem med handbromsar. Handbromsar ger föraren lite mer kontroll genom att låta dem välja vilket hjul att bromsa med. För att använda en handbroms, tryck helt enkelt metallstången framför varje handgrepp. Bakhjulsbromsen saktar vanligtvis ner cykeln mer gradvis, medan frambromsen saktar ner cykeln snabbare — var försiktig med att inte använda frambromsen för hårt eller du kan gå över handtagen! Även om varje barn lär sig i sin egen takt, i allmänhet, är de flesta barn kapabla att lära sig att använda handbromsar efter omkring sex års ålder. Precis som de flesta barn så småningom börjar använda handbromsar, förr eller senare, de flesta barn så småningom lära sig att cykla med växlar. Gears gör det enkelt att gå mycket snabbt, klättra branta kullar, och upprätthålla en "kryssande" hastighet utan att trampa hårt. För att använda växlar, tryck helt enkelt spaken eller växla nära handtagen åt båda hållen. Du bör lägga märke till att det plötsligt blir lättare eller svårare att trampa — ju svårare det är att trampa, desto snabbare kommer din pedal att få dig att gå. Återigen lär sig varje barn i sin egen takt. De flesta barn i åldrarna 9-12 är kapabla att använda cyklar med växlar efter lite grundläggande träning. Stå upp medan du trampar istället för att använda sitsen låter dig trycka på pedalerna extra hårt, vilket gör detta till ett bra sätt att komma upp kullar eller få fart mycket snabbt. Dessutom måste du kunna stå upp på din cykel för att göra massor av cykel tricks (som kaninen hoppa nedan). Du kanske tycker att det är svårt att balansera först eller att benen blir trötta snabbt när du först försöker stå upp medan du trampar. Men med lite övning är det inte svårt att bygga upp den styrka och balans du behöver för att bemästra denna skicklighet. När du är bekväm cykling på klara, även ytor som gator, trottoarer och fält, prova cykling på en off-road spår. Du kommer att finna att detta är lite annorlunda än cykling på en väg — det är oftast långsammare, guppigare, och kräver att du tittar på vägen framför dig mer. Men off-road cykling kan vara ett bra sätt att motionera och se delar av vildmarken du inte har sett tidigare, så ge det ett försök! När du känner dig säker på att cykla i vilken hastighet och plats som helst, försök att lära dig några enkla tricks! Till exempel kan du försöka göra en kanin hop genom att arbeta upp till en långsam hastighet, stå upp, och dra upp på handtaget stänger när du trycker av från marken och kasta din vikt uppåt. I luften, luta dig framåt för att jämna ut så att du träffar marken på båda hjulen. När du blir bra på detta, bör du kunna dra av en liten "hopp" som är bra för att få upp dig trottoarkanter utan att stanna. Bli inte modfälld om du faller eller "wipe out" några gånger när du försöker lära dig kaninhopen och andra trick. Små nick och blåmärken är en del av inlärningsprocessen — man kan inte lära sig utan att göra några misstag! | Prova en cykel med handbromsar. Försök att använda en cykel med växlar. Försök att stå medan du trampar. Försök cykla off-road. Försök att göra ett kaninhopp. | 94,719 |
wikilingua_multilingual-train-519097 | wikilingua_multilingual-train-519097 | Två tester, elektroencefalografi (ENG) eller videonystagmografi (VNG), används för att testa ögonrörelser. Den första använder elektroder medan den andra använder små kameror. I grund och botten, detta test tittar på de rörelser dina ögon gör när luft eller vatten används för att stimulera de organ som upprätthåller din balans. Med en ENG, kommer teknikern eller läkaren placera elektroder runt ögonen för att testa rörelser. VNG använder speciella glasögon. Läkaren tittar för att se om dina ögon gör ofrivilliga rörelser. Om de är det, kan du ha problem med de organ som upprätthåller din balans. Din läkare kan också beställa avbildningstester, såsom en MRT. Med detta test, läkaren kommer att skanna din kropp för att leta efter något annat som kan orsaka dina problem. Till exempel, ibland en godartad hjärntumör kan orsaka svindel. Detta test är utformat för att analysera problem med din balans. Det ser på hur du använder innerörat, fötterna och ögonen för att upprätthålla balansen och var de kan ha problem. Denna information kan i sin tur användas för att hjälpa dig att arbeta på din svindel. Om du har öronproblem, till exempel hörselnedsättning eller ringningar i örat, kan det vara lämpligt att du träffar en specialist. ENT specialisten kommer sannolikt att testa din hörsel med en audiometri test, samt kontrollera dina öron för infektion eller blockeringar. | Var redo för ett test av ögonrörelser. Förvänta dig bildtest. Gör ett typografitest. Fråga om ett öra, näsa och hals (ENT) specialist för hörselnedsättning. | 94,720 |
wikilingua_multilingual-train-519098 | wikilingua_multilingual-train-519098 | Visa dem runt omkring dig att du bryr dig genom att erbjuda dem hjälp när de behöver det. Hjälp dem utan att förvänta dig återbetalning så att du kan känna sig ansluten till dem på ett generöst sätt. Du kan till exempel besöka en familjemedlem som känner sig sjuk eller dålig. Ta med mat till dem om de är för sjuka för att laga mat. Du kan hjälpa din granne genom att prova saker som att skyffla snö åt dem eller ta hand om deras husdjur medan de är borta på semester. Du kan också tillbringa tid med en vän som har att göra med ett nyligen uppbrott. Roa upp dem genom att bjuda ut dem eller genom att ta med dem på en speciell vänträff. Titta på nätet efter lokala organisationer och välgörenhetsorganisationer i ditt område som behöver volontärer. Plocka upp en volontär skift på din lokala hemlösa härbärge eller kvinnors härbärge. Donera din tid till en välgörenhetskampanj eller på en lokal konstfestival. Volontärarbete kan hjälpa dig att känna samhörighet med andra på ett positivt sätt. Volontärarbete är också ett bra sätt att träffas som sinnade människor och få nya vänner eller bekanta. Detta kan bredda ditt sociala nätverk och få dig att känna dig mindre ensam i världen. Du kan också lägga dina pengar på en sak du tror på. Ge en donation till en lokal intressegrupp i ditt område eller till en nationell kampanj som talar till dina mål och värderingar. Du kan försöka donera pengar till en värdig sak en gång om året eller en gång i månaden, baserat på din inkomst. Leta efter mentorprogram i ditt område på lokalsamhället eller konstcentra. Kontrollera dina lokala skolor för mentorprogram där du arbetar med ungdomar. Prova mentorskap i ett program som Big Brother, Big Sister, där du är ihop med en ung person och agerar som deras mentor. Du kan också handleda andra genom att vara en frivillig handledare på ett program efter skolan. Vissa alumnföreningar vid högskolor och universitet har mentorsprogram för studenter att få kontakt med yrkesverksamma inom sitt intresseområde. Ge tillbaka till din lokala ekonomi genom att besöka lokala företag i ditt område. Sök upp lokala företag och stödja dem genom att spendera dina pengar där. Lär känna lokala leverantörer så att du kan känna i synk med ditt samhälle. Till exempel kan du handla på din lokala bondens marknad och lära känna de leverantörer som säljer sina varor där. | Hjälp en granne, vän eller familjemedlem i nöd. Volontär på en lokal organisation. Donera pengar till en värdig sak. Bli en mentor. Handla på lokala företag. | 94,721 |
wikilingua_multilingual-train-519099 | wikilingua_multilingual-train-519099 | Andas i jämn takt, inandning och utandning genom munnen. Att föra in luft genom näsborrarna skapar mer ljud än att andas genom munnen. Om du försöker gå tyst i en skog, det sista du vill göra är att nysa högt och ge bort din position. Om du känner ett behov av att nysa på gång, finns det några saker du kan prova. Tryck hårt på överläppen, precis under näsan. Håll fingret där tills lusten att nysa går över. Återfukta näsan med saltlösning i nässprayen innan du går – detta förhindrar nysningar relaterade till torra näsgångar. Undvik att stirra direkt på solljuset och bär solglasögon i starkt dagsljus. Plötslig exponering för solljus kan utlösa en nysning. Kolla dina kläder innan du lämnar huset, för att vara säker på att du inte bär något som gör buller. Undvik byxor som rostar när du går, jackor med dinglande metall dragkedja drar, och ryggsäckar med stickande metallklämmor eller D-ringar. Om du behöver hosta eller gevär genom ryggsäcken, försök att tid detta att sammanfalla med andra ljud runt dig. Ett rusande vattenfall, ett flygplan ovanför eller en bil som passerar på en väg i närheten kommer att kamouflera små ljud. Om du känner en hostande bout kommer på, försök att hålla den tills du kan maskera den med ett högre ljud - kanske den person du följer kommer att kasta sin flock till marken för att vila, eller du hör en grupp ryttare på hästryggen närmar sig längs leden. | Andas lugnt. Tryck på nysningarna. Undvik bullriga kläder. Mask hosta eller prassla med bakgrundsljud. | 94,722 |
wikilingua_multilingual-train-519100 | wikilingua_multilingual-train-519100 | Om ditt hår ser tjock och tjock ut, överväga att ta några sektioner mellan fingrarna och skära mycket lätt i dem samtidigt hålla saxen vertikalt pekar ner mot din hårbotten. När du gör detta, klipp inte hela delen av håret — bara några få snips in i den del av håret som du håller mellan fingrarna kommer att bli bra. Om ryggen är fortfarande ganska full, kan du göra vad som kallas "channel cutting", vilket innebär att köra saxen genom håret i en diagonal vinkel som du klipper. Detta kan vara särskilt användbart på baksidan av håret, särskilt om du har svårt att nå tillbaka där, eftersom du bara behöver en hand för kanalskärning (den som håller saxen). När du är nöjd med toppen, flytta runt sidorna och tillbaka och göra små justeringar som du tycker passar. Ett sätt att enkelt lägga till lite textur är att försiktigt vrida en bit av håret och sedan, hålla saxen i en diagonal vinkel, försiktigt köra dem mot håret twist för att lägga till lite textur. Stäng inte saxen helt över twist, annars kommer du bara klippa bit av håret istället för att ge det en spetsig, rakhyvlad look. För att få faux hök look, flytta dina händer genom mitt övre delen av håret snabbt och i en uppåtgående rörelse. Om sidorna av ditt hår fortfarande är lite lång, kan du använda styling produkten för att tämja dem lite genom att trycka dem framåt eller bakåt. En vanlig tips från stylister vid applicering av produkten är att börja på baksidan av håret. På så sätt om du använder för mycket produkt, ditt hår kommer inte att se alltför fet. | Tunna ut det (valfritt). Texturera sidorna och baksidan av håret (tillval). Gnugga en texturerande kräm, mousse eller vax mellan händerna och applicera sedan på håret. | 94,723 |
wikilingua_multilingual-train-519101 | wikilingua_multilingual-train-519101 | Solid-färgad cardstock eller byggpapper skulle fungera utmärkt för detta, men du kan också använda mönstrat scrapbooking papper också. Ett annat alternativ är att använda omslagspapper. Om du vill ha en traditionell cocktail paraply mönster, skriva ut mallarna som ingår i botten av denna handledning. Hitta mitten av cirkeln, antingen genom att mäta den eller rita ett X över baksidan. Klipp en slits som går från ytterkanten av cirkeln till mitten. Vik inte cirkeln för att hitta mitten; du vill inte ha några veck i denna design. | Välj några färgglada papper till ditt paraply. Skär en slits som går mot mitten av cirkeln. | 94,724 |
wikilingua_multilingual-train-519102 | wikilingua_multilingual-train-519102 | Att lära känna sina kycklingar är ett bra sätt att utveckla ett starkt band till dem samt ge dig insikt i deras hälsa. Se upp för deras beteende och försök att få en känsla för deras personlighet. Håll dessutom utkik efter tecken på sjukdom, till exempel en blek kam (överst på huvudet), tung andning, hosta, väsande andning och en rinnande näsa. Om du har flera kycklingar, försök att särskilja var och ens personlighet. Du bör också hålla utkik efter syskon rivalitet. Detta är särskilt viktigt om du bara har en husdjur kyckling, eftersom kycklingar är ganska pratsamma. Försök härma dess coos, klumpar, kråkor och vrålar. Vissa kycklingar svarar, medan andra bara stirrar, men hur som helst, det är viktigt att kommunicera med dem! Hälsa alltid din kyckling med dess namn när du engagerar dig och besöker den – detta kommer att stimulera dess hjärna, skapa ett band, och uppmuntra den att närma sig dig när du ringer. När du blir mer bekväm med din kyckling, kommer det att tillåta dig att klappa den. Kalla den vid sitt namn och när den närmar sig, försiktigt klappa den. Den söta fläcken är nackens baksida under fjäderfluffen – gnugga den försiktigt här för att lugna den. Med tiden, din kyckling kan vara bekväm att sitta i ditt knä och låta dig klappa det. Försök bära din kyckling runt medan du klappar den för att göra det känns bekvämare runt dig. Kycklingar har en stor känsla av hörsel och svarar inte bara på olika ljud utan också trevlig-ljudande musik. Försök att spela lite klassisk musik framför din kyckling. Du kan också humma, vissla och sjunga för att få dess uppmärksamhet. Försök spela flöjt eller gitarr för din kyckling. Försök sprida lite havre eller andra godsaker längs marken och flytta runt medan du gör det. Spela kurragömma genom att gömma dig medan din kyckling födosöker och täpper till den. Du kan också gräva ett litet hål, dölja en röd paprika eller röd frukt (utan frön) och fylla den löst med smuts-kycklingar dras till färgen röd. Installera en godispump på din gård som din kyckling kan leka med för en belöning. Skapa en giftfri barn spela tunnel i din bakgård för din kyckling att springa igenom och uppmuntra den genom att kasta godis i tunneln. Du kan också ta bort botten från några kartonger och ansluta dem. | Observera dina kycklingar dagligen för att lära känna dem. Prata med din kyckling varje dag för att få kontakt med den. Pet din kyckling för att visa den tillgivenhet. Spela musik för din kyckling att lugna det. Lek med din kyckling för att hålla den stimulerad. | 94,725 |
wikilingua_multilingual-train-519103 | wikilingua_multilingual-train-519103 | På spanska beskriver den nuvarande perfekta formen av ser ett tillstånd av att vara som existerade i det förflutna, och kan förekomma igen i framtiden. Den nuvarande perfekta tempusen används mer i Spanien än i Latinamerika. Gör den nuvarande perfekt med hjälp av den nuvarande indikativa formen av verbet haber med det förflutna participple av ser, som är "sido". Till exempel, kan man säga, "Han Sido Rico" för att betyda "Jag har varit rik." Det förflutna perfekta, eller pluferfekta, spända av ser beskriver ett tillstånd av att vara som existerade innan ett annat tillstånd av att vara i det förflutna. För pluperfekt, använd den ofullkomliga konjugering för haber plus den tidigare participple silo. Till exempel kan man säga, "Había sido pobre durante la infancia" för att betyda "Hon hade varit fattig under barndomen." Den spanska preterit tempus används för att tala om tillstånd av att vara som inträffade helt i det förflutna. Konjugera ser i detta spända om någon var ett visst sätt i det förflutna, men är inte längre det sättet. Till exempel, kan man säga, "Fui rico" för att betyda "jag var rik." Yo fui: Jag var Tú fuiste: Du var Él/ella/usted fue: Han/hon/du var/var Nosotros/-som fuimos: Vi var Vosotros/-som fuisteis: Ni var alla Ellos/ellas/ustedes fueron: De/ni var alla på spanska, den ofullkomliga tempusen används för att diskutera vad någon gjorde när de avbröts eller för att beskriva tidigare vanemässiga handlingar. Till exempel, kan man säga, "yo era pobre" för att betyda "jag brukade vara fattig." Yo eran: Jag brukade vara. Tú eras: Du brukade vara Él/ella/usted era: He/she/you brukade vara Nosotros/-som éramos: Vi brukade vara Vosotros/-som erais: Ni brukade alla vara Ellos/ellas/ustedes eran: De/ni brukade alla vara Även om "ser" är ett oregelbundet verb, det konjugeras med hjälp av de vanliga reglerna som gäller för alla -er verb för de villkorliga och framtida tempusen. Villkorligt indikativ används för att tala om ett tillstånd av att vara som definitivt kommer att vara sant, så länge ett annat tillstånd är sant. Till exempel kan du säga, "Yo sería rico si vendiera" att betyda "Jag skulle vara rik om jag sålde denna produkt." Den framtida vägledande formen används för ett tillstånd som definitivt kommer att existera i framtiden. Du kan till exempel säga, "Seré casado" för att betyda "Jag kommer att vara gift." | Kombinera korrekt konjugering av "haber" med "sido" för perfekta tempus. Lär dig se i preterit indikativ tempus. Pröva det ofullkomliga indikativet för handlingar utan slut. Använd regelbundet konjugeringsregler för villkorliga och framtida tempus. | 94,726 |
wikilingua_multilingual-train-519104 | wikilingua_multilingual-train-519104 | När du ändrar din personlighet för att imponera på andra människor, sätter du på dig en fasad som döljer ditt sanna jag. Som ett resultat av detta förnekar du inte bara människor möjligheten att lära känna det verkliga du, utan du förnekar också dig själv möjligheten att upptäcka legitim acceptans. Ha självförtroendet och modet att vara du. Ta inte dig själv för allvarligt. Ha kul, skratta åt dig själv ofta och le ofta. Människor dras till positivitet. Att utveckla en positiv inställning kommer att göra dig mer tillgänglig, relativ och sympatisk. Som de omkring dig inser att du accepterar snarare än exklusiva, medkännande snarare än dömande, och stödjande snarare än svartsjuka, kommer du att vinna över människor. När du blir populär, glöm aldrig hur det kändes att bli utesluten, osynlig eller mobbad. Ansträng dig för att förbli ödmjuk. Utöka vänlighet, vänskap och respekt till alla runt omkring dig. Välkomna nykomlingar till er grupp med vapen. Sätt i gång ett samtal med någon annan undvika. Din förmåga att få andra att känna sig som en del av gruppen kommer bara att öka din popularitet. Att delta i nya aktiviteter är ett utmärkt sätt att träffa kända människor och få uppmärksamhet av dem i ditt samhälle. Förutom att gå klubbar och grupper inom din komfort zon, överväga att utforska nya hobbyer, sport, eller konst. Prova ett sportlag eller gå med i en intramural liga. Audition för skolpjäsen eller tävla om en plats i debattlaget. Delta i Quiz Bowl eller trivia. Gå med i ett gym eller en bokklubb. Starta en grupp om något du brinner för. | Var dig själv. Var positiv. Var inkluderande. Var inblandad. | 94,727 |
wikilingua_multilingual-train-519105 | wikilingua_multilingual-train-519105 | Du behöver inte hitta dyra kläder för detta projekt, i själva verket du vill ha en enkel, enfärgad ensie. Välj rätt ålder/storlek för varje progression. Till exempel, för månad två, du kommer sannolikt att behöva en ensie storlek för en nyfödd från noll till tre månader. Tänk på barnets potentiella storlek. Om barnet inte har fötts eller fortfarande är mycket nytt, tänk på om barnet är stort eller litet för sin storlek. För tidigt födda barn är vanligtvis några få storlekar som är mindre än deras faktiska ålder, medan vissa barn föds i kläder som lämpar sig för en sexmånadersperiod. | Välj 12 storleks- eller åldersanpassade enor. | 94,728 |
wikilingua_multilingual-train-519106 | wikilingua_multilingual-train-519106 | Du kan hoppa över detta steg om du vill skapa ett helt nytt meddelande. Om du vill svara på ett befintligt meddelande i kolumnen Meddelanden för ett länkat konto, klicka på meddelandet för att öppna skrivområdet, skriv in ditt meddelande (och bifoga ett foto eller videoklipp om så önskas), och klicka sedan på Svara för att skicka det. Om du inte ser kolumnen Meddelanden för det konto du vill använda, klicka på +, välj Ny kolumn och välj kolumnen Meddelanden. Klicka på användarens profilikon och välj Lägg till kolumn för att visa inkorgen. Om du vill skapa ett helt nytt direktmeddelande klickar du på den här blåvita ikonen längst upp till vänster på TweetDeck-sidan. Den nya Tweet kolumnen kommer att glida ut till höger om fjäderikonen. Det är den sista knappen på New Tweet kolumnen. Detta ändrar kolumnen från "New Tweet" till "New Message". Varje länkat kontos profilikon visas högst upp i kolumnen Nytt meddelande. Klicka på bilden av kontot du vill att meddelandet ska komma från. Börja skriva ett namn eller användarnamn i fältet och TweetDeck visar matchande resultat. Klicka på mottagarens konto när du ser det. Du kan lägga till ytterligare mottagare om du vill. Klicka bara på blanktecken bredvid mottagaren och börja skriva ett annat namn. Detta går in i rutan "Message" och kan vara upp till 280 tecken. Om du vill bifoga ett foto klickar du på Lägg till bild nedanför skrivområdet, välj en fil och klicka sedan på Öppna. Det är under skrivområdet. Meddelandet kommer att skickas till de utvalda mottagarna. | Klicka på ett direktmeddelande för att skicka ett svar. Klicka på fjäderikonen för att skapa ett nytt meddelande. Klicka på knappen Direktmeddelande. Välj ett konto att använda. Ange mottagarens användarnamn i fältet "Till". Skriv ditt meddelande. Klicka på knappen Skicka meddelande. | 94,729 |
wikilingua_multilingual-train-519107 | wikilingua_multilingual-train-519107 | Tillsätt kryddnejlika, kardemumma och kanel i pannan. Sauté för några sekunder, sedan lägga lök. Sauté tills löken blir genomskinlig. Tillsätt tomater och cashewnötter efter löken blir genomskinlig. Stir och Sauté för en minut eller så. Tillsätt sedan ingefära och vitlökspasta. Rör i blandningen i pannan, sedan Sauté för ett par minuter. Sauté för några minuter till, omrörning regelbundet. Efter att ha tillsatt vattnet, tillsätt salt till smaken. Rör ihop allt och koka sedan upp blandningen. Häll riset i kokande vatten. Tillsätt citronsaften. Täck över grytan med ett tätt lock. Låt riset koka tills det är klart. Riset är klart när det är al dente, inte mushy. När du kontrollerar riset, avhålla dig från att röra om. Detta kommer att bryta riskornen. Tillsätt mer vatten i krukan om du tror att vattennivån blir för låg. Återhämta riset och låt det koka. När riset har kokat, servera biryani varmt. Prova att servera biryani ris med rika curry eller andra ljuvliga indiska huvudrätter. | Värm olja i en kastrull över medelvärme. Tillsätt myntablad, korianderblad och gröna chilipeppar till pannan. Tillsätt garam masala, chilipulver, morötter, ärter och bönor. Häll i 8 koppar vatten. Tillsätt riset. Servera. | 94,730 |
wikilingua_multilingual-train-519108 | wikilingua_multilingual-train-519108 | Håll i knappen " Vinn" och tryck på tangenten "Tabulator" en gång på samma gång. Fortsätt att hålla i Win-nyckeln. Ta tag i fliken för att föra fram ett fönster, avancera tills fönstret du vill förhandsgranska visas på skärmen. Använd Tabulatortangenten för att navigera tillbaka till fönstret som du arbetade i innan och släppa Win-tangenten. | Visa Flip 3D. Förhandsgranskning av fönstret. Återvänd till fönstret du jobbade i förut. | 94,731 |
wikilingua_multilingual-train-519109 | wikilingua_multilingual-train-519109 | Du behöver det här draget för att öppna dörren till Registeel. Precis som de andra två Regis, är Registeel en nivå 40 Legendarisk Pokemon. Det är en stål-typ, vilket kommer att göra det svårt att skada. Ta med strid, mark eller eld-typ Pokémon för att göra god skada på Registeel. Ta också med en Pokémon som känner till falska swipes, eftersom detta gör att du kan sänka Registeels hälsa utan att slå ut den. Om du kan ta med en Pokémon som känner till Sleep eller Paralyze, kan det hjälpa dig att fånga Registeel. Ta med Ultra Balls och Timer bollar också! De forntida ruinernas grotta ligger på västra sidan av vägen. Braille inskription ger dig instruktioner för att komma åt Registeel. Gå till mitten av rummet. Använd flugan och dörren öppnas. Du får bara en chans att fånga Registeel, så se till att ditt spel sparas precis innan du börjar kampen. Detta gör att du kan ladda om och försöka igen om du av misstag slår ut den. Starta kampen och sänk Registeels hälsa så snabbt som möjligt med dina Fighting, Ground och Fire flyttar. Använd falska swipes för att sänka Registeels hälsa utan att slå ut den. När dess hälsa är i rött, lägg det i sömnen eller förlama det, sedan börja kasta Ultra Balls. | Ta med en Pokémon som känner Fly. Gör er redo att slåss mot Registeel. Res till väg 120. Läs inskriptionen och flytta sedan till mitten av rummet. Rädda innan du slåss. Fånga Registeel. | 94,732 |
wikilingua_multilingual-train-519110 | wikilingua_multilingual-train-519110 | Många människor kommer att uppleva en eller några stånd i sin viktminskning. Detta är normalt och förväntas så ge inte upp din plan. Viktstånd är när du aktivt har gått ner i vikt och under en vecka eller mer märker du att din vikt inte har minskat. Det finns en mängd olika orsaker bakom viktstånd. Granska dina träningsmönster, matdagbok om du har haft en och några andra livsstilsvanor. Om du har slackat på motion eller mellanmål mer än vanligt, kan detta vara orsaken till din vikt bås; dock, även om du har stannat 100% på banan, kan det vara normalt att uppleva en bås. När du har nått en viktplatå, se till att du håller dig till din plan och ha tålamod. När din kropp anpassar sig till din nya vikt, bör du se din viktminskning starta om. Alla stora livsstilsförändringar kan vara svåra att följa på lång sikt. Journalisering kan hjälpa dig att hålla reda på dina framsteg och vara en plats att ventilera frustrationer eller skriva om spännande framsteg. Studier har visat att tidskriftsarbete kan hjälpa bantare på många olika sätt. Att hålla reda på din mat kommer att hjälpa dig att hålla dig ansvarig. Att du ser dina framsteg kan också vara en motiverande faktor för att hålla dig på rätt spår. Dietandet kan bli ensamt, särskilt om människorna omkring dig lever ett ohälsosamt liv. Att ha en vän till kost och motion med kan hjälpa dig att stanna motiverad och faktiskt göra bantning roligt. Be vänner till familjemedlemmar att hjälpa dig att hålla dig ansvarig. Dela med dig av din kost, motion och livsstilsplan. Du kanske känner dig mindre frestad att slinka omkring bland människor som vet vad dina mål är. Det kan också vara en bra idé att gå igenom viktminskning tillsammans. Studier har visat att när du tränar eller bantar tillsammans med vänner, hjälper denna stödgrupp alla inblandade att bli mer framgångsrika på lång sikt. Vuxna bör få sju till nio timmars sömn per natt. Att vara trött kan påverka din vikt på flera sätt: du är mer benägna att fatta dåliga beslut när du är trött (som att få en pizza i stället för något hälsosamt); du kan vara mer benägna att gå för sena natten, carb-tunga snacks; du kan längta skräpmat; och på toppen av det, kan du sakna energi att motionera.. När du är stressad, din kropp släpper ett hormon som kallas kortisol, som säger din kropp att spara energi (dvs, hålla fast vid fett). Om du tränar, är det ett bra sätt att stressa, men titta på andra metoder också. Tänk på yoga, meditation, positiv visualisering, gå på en promenad i naturen, skratta med en vän, eller göra något kreativt för att hjälpa till att minska din stress. | Planera för en viktplatå eller stall. Starta en dagbok. Hitta en bantningskompis. Få tillräckligt med sömn. Minska stress | 94,733 |
wikilingua_multilingual-train-519111 | wikilingua_multilingual-train-519111 | Det kan vara frestande att driva bort smärtan och negativa tankar med skräpmat, överdriven shopping, alkohol, eller droger, men dessa "snabbfixar" inte leda till varaktig tillväxt. De kommer bara att ställa dig tillbaka längre. I stället för att ägna sig åt destruktiva vanor för att ta itu med dina känslor bör du göra konstruktiva saker, till exempel motionera, äta väl och förlita dig på vänner. Att du lägger dig i dina känslor kan hindra dig från att gå framåt. Försök skrika, gråta tårar av frustration, eller någon annan form av uttryck när du är överbelastad av känslor. Låt dig själv känna vad som än händer. Försök att inte döma dig själv. Sätt en tidsfrist för att låta dig själv tid att sörja förhållandet på rätt sätt. Detta kan vara 2 dagar, 2 veckor eller 2 månader; bara tillåta dig själv att inte vara okej på ett tag. Under den här tiden kan du känna ilska, förvirring eller till och med lättnad. När din sorg period har gått, gör ditt bästa för att återuppta med ditt liv och världen, även om det bara går till en väns hus för en eftermiddag. Lista över deras dåliga egenskaper såväl som alla orsaker till varför det var nödvändigt att göra slut. Att göra detta hjälper till att bryta hägringen som du förlorade den största personen någonsin. Det hjälper dig också att upprätthålla viss objektivitet framåt. Gör en lista över den dåliga sidan till ditt ex, så att du inte bara fokusera på det goda. Du kan till exempel räkna upp svårigheter som du gick igenom tillsammans, till exempel om de fuskade, ljög eller inte stödde dig. Du kan inte bara radera någon du brydde dig djupt, så anta inte kärleken till ditt ex kommer bara att försvinna. I stället för att bli arg på dig själv för att du fortfarande bryr dig, kanalisera dessa känslor positivt. Skicka välönskningar till ditt ex när de kommer över ditt sinne. Till exempel, om du överväldigas av minnen av ditt ex, kan du säga högt, Jag önskar honom/henne ett friskt, lyckligt liv.. Andas in djupt, andas ut, och fortsätt med din dag. Klandra inte dig själv om du fortfarande älskar personen långt efter uppbrottet. Det är okej, men det betyder inte att du borde ha stannat i ett förhållande som inte fungerade. Gå in på detaljer om vad som ledde fram till uppbrottet, hur du kände, och allt du vill få ur dig. Försök att identifiera den roll du spelade och sträva efter att vara förlåtande mot ditt ex för deras roll i saker och ting också. Du kan skicka det färdiga brevet om du vill, men du kan också sätta eld på det eller riva sönder det. Att sluta fred med det som hände i ert förhållande kan hjälpa er att gå framåt. Acceptans kan också hjälpa dig att lära dig viktiga lektioner som du inte kommer att behöva upprepa i framtiden. Det tar tid att gå vidare från någon man älskar, så försök att inte vara hård mot dig själv. Ta bara saker och ting en dag i taget. Med tiden kommer dina känslor att börja minska och du kommer att känna mer positiv och hoppfull om framtiden. | Undvik att försöka bedöva dina känslor. Ge dig själv utrymme att sörja. Sluta leka fantasier om ditt ex. Sänd kärlek och ljus när du tänker på dem. Skriv ett brev till ditt ex för avslut. Ha tålamod. | 94,734 |
wikilingua_multilingual-train-519112 | wikilingua_multilingual-train-519112 | Det är ett hem botemedel som kan hjälpa till med saliv produktion är en enkel kombination av äppelcider vinäger och vatten. Sätt en matsked vinäger i ett glas vatten. Vrid en mun full av blandningen i munnen och spotta sedan ut den efter ungefär en minut. Detta botemedel är en munvatten, frisk andedräkt, och en mun fuktighetskräm allt i en. Det finns en mängd olika produkter tillgängliga på de flesta apotek som kan användas för att eliminera muntorrhet. De sätts i munnen med jämna mellanrum för att fukta munnen och stimulera produktionen av saliv. Dessa produkter finns i en mängd olika former. De kan vara en spray, gel, eller mun skölja. snarkar och sover med öppen mun. En vanlig orsak till muntorrhet och begränsad saliv är att du sover med munnen öppen och snarkar. För att minimera muntorrheten på morgnarna och hålla din salivnivå normal, ändra din sovposition, öppna din nasal luftväg, och genomföra andra livsstilsförändringar som gör andningen lättare. Öppna munnen andas och snarkar medan du sover drar luft över munnen, vilket minskar mängden fukt som återstår. Om enkla livsstilsförändringar och en ny sovposition inte hjälper, kontakta en läkare för att hjälpa dig att hitta andra lösningar. | Använd en äppelcidervinäger munvatten. Använd artificiell saliv över disk. Minska | 94,735 |
wikilingua_multilingual-train-519113 | wikilingua_multilingual-train-519113 | När du är nära en katt som du är vänlig med (t.ex. din egen, eller en nära väns katt) vänta på det att närma sig dig. Även katter som är normalt vänliga har dagar när de inte vill bli störda. Vänta tills den visar tecken på tillgivenhet (t.ex. gnugga upp mot benet) innan hälsning. För att på rätt sätt hälsa en vänlig katt, flytta till ett område där du kan bosätta dig i till husdjur, leka, eller krama katten. Gå bort från dörren, som kan ge en oplanerad utgång för en upphetsad katt. En katt kommer att utveckla positiva associationer med någon glad hälsning plats du väljer. Sitt eller knäböj på marken för att låta katten hälsa dig på sin egen nivå. Katten kan vilja gnugga sin näsa på dig, som är en bindning motion och ett tecken på tillgivenhet. Din katt kan också vara bekväm hälsning dig från en hög punkt (t.ex. högst upp i soffan, en lång fönsterbräda). Om katten vill gnugga sin näsa på dig, inte låta det gnugga det är näsa på ditt ansikte på det första mötet, som detta kan vara farligt för dig om katten blir upprörd. När en katt är bekväm med dig, är du välkommen att klappa den försiktigt. Börja med rygg och hals, fläckar som de flesta katter tycker om att vara husdjur. Undvik att klappa kattens svans, som är ett känsligt område och kan framkalla en negativ reaktion. Katter blinkar långsamt för att visa tillgivenhet, och du kan göra samma sak för att visa katten att du är en vän. Om katten också blinkar långsamt och verkar lugn, då kan du fortsätta interaktionen. Dessa kallas också "kattkyssar". | Vänta tills katten närmar sig. Flytta till ett bekvämt område. Gå ner till kattens nivå. Slakta katten. Blinka långsamt på katten för att visa att du är vänlig. | 94,736 |
wikilingua_multilingual-train-519114 | wikilingua_multilingual-train-519114 | Både gödningsmedel och bekämpningsmedel läcker ut i jorden och förorenar den. Denna förorenade jord kan ofta inte längre stödja tillväxten av grödor, vilket leder till mindre mark som är tillgänglig för livsmedelsproduktion. Om du har en gård, en gård eller en trädgård, undvik att använda bekämpningsmedel eller gödningsmedel på jorden. Använd naturliga eller organiska gödselmedel istället för kemiska. rätt. Hushållsrengöringsprodukter, lösningsmedel, färger, fordonsvätskor och aerosolbehållare innehåller alla giftiga material. I stället för att kasta dessa föremål i soporna, där de kommer att rinna ner i jorden i en deponi, ta sig tid att ta reda på hur man gör sig av med dem på rätt sätt. Läs etiketten på varje behållare samt säkerhetsdatabladet för material för att ta reda på det bästa sättet att bli av med varje typ av kemikalie. Se till att förvara denna typ av kemikalier i spillsäkra behållare också. Ekologiska livsmedel odlas utan användning av bekämpningsmedel. Välj frukt och grönsaker som är certifierade ekologiska för att minska användningen av kemiska bekämpningsmedel inom jordbruksindustrin. Även om du kan spendera lite mer pengar, organiska livsmedel är bättre för både din hälsa och planeten! | Undvik att använda gödselmedel och bekämpningsmedel. Kassera giftiga kemikalier Köp ekologiska livsmedel. | 94,737 |
wikilingua_multilingual-train-519115 | wikilingua_multilingual-train-519115 | Bronkodilaterare är snabbverkande läkemedel som vanligtvis är reserverade för astma nödsituationer. Men de kan också ges varje dag till katter som tar dagliga steroider. Din veterinär kommer att avgöra om din katt behöver en bronkdilaterare varje dag eller bara på en "som behövs" basis. Långverkande bronkdilaterare, som varar upp till 12 timmar, kan ges dagligen för katter som behöver mer daglig kontroll av sin astma. Akuta bronkdilaterare varar i ungefär två till fyra timmar. Liksom steroider kan bronkdilaterare inhaleras, injiceras eller ges oralt. Den inhalerade bronkdilatern, som kallas albuterol, är mycket effektiv vid akuta astmaattacker. Terbutalin, som är en annan bronkdilaterare, kan injiceras. Terbutalin kan också ges oralt som sirap, men kan göra en katt agera lite utrymme. En inhalerad bronkdilaterare ges på samma sätt som en inhalerad steroid. Bronkodilaterare ordineras vanligtvis inte som den enda astmabehandling eftersom de inte minskar luftvägsinflammation. Bronkdilaterare arbetar snabbt för att öppna luftvägarna. Albuterol kan öppna en kattens luftvägar på cirka 5 till 10 minuter. Den längre-verkande bronkdilaterare tar ca 15 till 30 minuter att få en effekt. | Bestäm hur ofta en bronkdilaterare ska ges. Ge bronkdilatatorn som den ordinerats. Vänta på en effekt. | 94,738 |
wikilingua_multilingual-train-519116 | wikilingua_multilingual-train-519116 | Du vill lägga jackan med ryggen uppåt så att du kan stryka ryggen först. Testa järnvärmen först på en insida av tyget, nära fållen, så om järnet av någon anledning läcker eller markerar det, är det inte på en synlig plats. Justera inställningarna vid behov och fortsätt försiktigt. Släta ut några stora rynkor innan du börjar trycka på jackan. Om jackan har något broderi, vänd jackan ut och in och tryck den genom foder istället för över broderiet. Du kommer att behöva använda en svalare värmeinställning om du trycker igenom fodret. Lägg jackan platt på strykbrädan med baksidan av kostymen överst och vänd mot dig. Dra eller sträck inte ut armsömmarna medan du trycker på baksidan av dräkten eftersom dessa ska förbli något krympta. Spraya en liten mängd vatten på tyget du vill trycka på. Tryck ner på delar av ryggen i stället för att glida järnet över tyget. Du vill pressa ut rynkorna istället för att släta ut dem. Om jackan har ventiler, sätt en bit styvt papper mellan ventilen och resten av baksidan. Detta hjälper till att förhindra att märken görs på lagret under ventilen. Stryk den översta delen av ventilen, lyft sedan upp den medan du trycker på den del som är under ventilen. Nu när ryggen har pressats kan du börja arbeta på framsidan och sidorna av jackan. Lägg ena halvan av jackan på strykbrädan så att den andra halvan av framdelen är ur spel. Om jackan har dart, bör pilen radas upp med den yttre kanten av brädet för att undvika kräsning. Smooth alla stora rynkor ut ur tyget och foder innan du börjar trycka och spritz tyget med vatten. Tryck den främre delen av jackan i små sektioner med en måttlig tryckmängd. Framsidan av jackan kommer sannolikt att ha ficklappar och lapels som du kommer att behöva ägna särskild uppmärksamhet åt. Jackor lapels bör inte veckas om du inte vill ha en hård militär look. Kör järnet över lapels mycket försiktigt. På samma sätt, om jackan har axeldynor tryck inte direkt på dynorna eller deras kontur kommer att tryckas in i jackan. Dra ut fickor innan du trycker över det området så att du inte trycker i konturen av fick rynkor. Om det finns ficklappar, använd det styva papper du använde på ventilerna för att separera lagren när du trycker på dem. Ärmarna är den knepigaste delen av jackan att stryka på grund av deras form och det faktum att du har två lager av tyg och foder att ta itu med. Lägg ned ärmen på brädet och släta ut eventuella stora rynkor i tyget och foder för hand. Om du använder en ärmtavla, sätt in brädan i ärmen så att du kan rotera ärmen runt brädan. Lägg en fuktig trasa över ärmen. Detta hjälper till att skydda kostymtyget och underlätta pressning. Börja med att stryka mitten av ärmen först. Använd armsömmen för att styra järnet så att du inte visualiserar tyget. Med hjälp av en ärmtavla är det enklaste sättet att stryka en ärm eftersom du kan rotera materialet runt brädan som du trycker utan att skapa ett veck. Om du inte har en hylsbräda kan du ersätta en cylindrisk behållare för att hålla hylsans form medan du stryker. Du kan använda en upprullad tjock tidning eller ett cylindriskt papprör och föra in det i ärmen. Se till att täcka tidningen eller tuben med en bomullshandduk innan du sätter i den. Så fort du är klar hänger du din snyggt pressade och ångkokta jacka på en välformad galge. Använd en galge med axlar och stoppning om möjligt, även om en tråd man kommer att arbeta i en nypa. Låt jackan hänga medan den svalnar. Koppla ur järnet och lägg undan strykbrädan. Vänta tills järnet är svalt till beröringen innan du lägger undan det. | Ta jackan och lägg den platt på brädet. Tryck på baksidan. Vänd jackan framtill. Tryck på framsidan av jackan. Förbered ärmarna. Stryk ärmarna. Lägg på jackan. | 94,739 |
wikilingua_multilingual-train-519117 | wikilingua_multilingual-train-519117 | Du vill undvika att buren rör sig. Placera sidan av buren mot framsidan av bilen, så att kaninen inte slår hans ansikte om bilen behöver bromsa plötsligt. Placera aldrig en kaninbärare i bilens slutna baklucka. Det är för mörkt och läskigt, och han kan få slut på luft! Kaniner kan rida i en täckt lastbilssäng eller släpvagn om de är väl ventilerade. Undvik dock detta om det är varmt ute eftersom kaniner är känsliga för värme. Kaninbäraren måste spännas fast ordentligt. Kör AC om det är varmt eller till och med varmt ute. Kaniner är känsligare för värme än vi. Parkera i skuggade områden när du stannar och lämna fönstren nere om det är svalt nog utomhus; eller om det är varmt, lämna bilen på och luftkonditionering körs. Du kan ta med dig två nycklar för att kunna låsa dörrarna medan du är ute ur bilen. Om möjligt, resa under svalare delar av dagen, som tidigt på morgonen eller efter solen har gått ner på kvällen. Det är inte troligt att det någonsin kommer att vara för kallt för en kanin i bilen, om inte temperaturen är under frys utanför. Om det är säkert nog för dig att resa, är det säkert för kaninen att stanna i en ouppvärmd bil. Om du bor på ett hotell, kontrollera i förväg för att vara säker på att de tillåter kaniner i rummet. Om hotellet inte tillåter det, sedan vara säker på att du väntar tills efter solen har gått ner och temperaturen har sjunkit. Lås bildörrarna och lämna fönstren nere tillräckligt för att ge ventilation över natten. Parkera i skuggan så att den tidiga morgonsolen inte stressar eller överhettar din kanin. Försäkra dig om att det finns en kontinuerlig tillförsel av vatten i vattenflaskan. När du slutar, erbjuder du godis som äpplen eller morötter. Du kan lämna dessa i transportören under resan; han får inte äta dem, men det är trevligt att ha dem där. Ta bara bort dem om de börjar gå dåligt. Erbjuda ett vitamintillskott som Vita-Stress för att hjälpa till med stammen av transport din kanin. Om din kanin överhettas, måste du omedelbart få honom till en svalare plats och se till att han är ute ur solen. Förlama öronen med kallt (inte kallt) vatten för att få ner temperaturen till det normala. Ett annat knep för att förhindra överhettning hos en kanin, om han inte kan hållas i luftkonditionering, är att hålla säkra läskflaskor fulla med fruset vatten i buren. Tecken på överhettning hos en kanin är: Snabb, ytlig andning Varma öron Listlöshet Våthet runt näsan Släng huvudet tillbaka samtidigt andas snabbt från en öppen mun Det är möjligt att resa med luft med en kanin. Om du absolut behöver ta din kanin på ett plan, eftersom du flyttar, ta i förväg reda på hur hans upplevelse kommer att vara under resan. Hitta ett flygbolag som tillåter husdjur. Några populära är Delta, Continental, Frontier, United och WestJet. Varje flygbolag har dock olika priser och regler för husdjur, så gör din forskning. Skaffa ett flygbolag godkänt flygbolag. Du måste följa flygbolagets riktlinjer om vilken typ av transportör du kan transportera din kanin i. Återigen kommer detta att bero på flygbolaget. Kolla datumen. Många flygbolag tillåter endast sällskapsdjursresor under vissa månader på året, när vädret gör det tillräckligt säkert för djuren att resa. Använd en vagn för att gå runt flygplatsen med transportören. Kaninbärare kan bli ganska tunga med en kanin inuti, så på flygplatsen se till att använda en hjulvagn och säkra buren på den för att rulla runt den. | Sätt fast hållaren i bilen med ett säkerhetsbälte eller sätt den säkert på golvet bakom en sittplats. Håll bilen kall hela tiden. Ta med kaninen in över natten om det är varmt ute. Kolla din kanin under resan. Titta efter tecken på överhettning. Lär dig flygbolagsregler i förväg om du reser med flyg med din kanin. | 94,740 |
wikilingua_multilingual-train-519118 | wikilingua_multilingual-train-519118 | Bjud inte in din hund i sängen med dig direkt. Av flera skäl är detta en dålig idé. Du måste få hunden att sova i sängen. Börja med att släppa in honom på natten. För att börja, flytta hundens säng i ditt rum. Sätt honom i säng med dig när du sover på natten. Låt honom vänja sig vid ditt sovrum. Hundar kan bli stressade av nya rutiner. Om din hund är van vid att sova i sin egen säng i vardagsrummet, sova i din säng är ett helt nytt beteende. Detta kan vara stressigt och din hund kan vara tveksam i början. Du måste också klargöra att du bestämmer. Om din hund tror att sängen är hans, kan han bli territorial om det. Detta kan leda till att han tar upp för mycket utrymme eller gnäller när han inte kan komma in i sovrummet. Sådana beteenden bör inte uppmuntras eller förstärkas. Börja smått. Vissa hundar kommer villigt hoppa på några bekväma möbler. Andra hundar kan dock vara försiktiga med allt obekant. Om din hund är osäker på din säng, börja med små belöningar. Om han tittar på sängen, närmar sig den eller sniffar den, belöna honom. Hundar bor i omedelbar närhet. Belöna handlingen så fort det händer. Det kan vara bra att ha en liten påse godis i sovrummet. På så sätt kan du belöna din hund så fort beteendet uppstår. Det finns många sätt att belöna en hund. Vissa människor köper träningsklickare i en lokal djuraffär. När hunden beter sig, klickar de och ger honom en liten godbit. Hunden lär sig att ett klickande ljud betyder att han har gjort något rätt. Men om du inte vill gå den vägen kan du helt enkelt erbjuda hunden beröm när du ser honom märka sängen och ge en liten behandling också. Hundar tenderar att svara bra på mat som en belöning. Om du vill att din hund ska sova i din säng, träna honom att vänta på en inbjudan först. Hundar behöver en viss mängd struktur. Om din hund hoppar på och av sängen på egen hand, kan han bli territorial om sängen. Se till att han vet att det är din säng och att han får fortsätta när du säger det. Lär din hund att sitta framför sängen. Om han börjar försöka hoppa i sängen, säg "nej" och se till att han sätter sig. Vänta lite och säg nåt i stil med: "Gå och lägg dig!" medan du klappar sängen för att visa att det är dags att sova. Gör några träningspass varje dag medan du fortfarande fastställer reglerna. Du kan använda positiva förstärkningar, som beröm eller godis, när din hund slutför beteendet framgångsrikt. Så småningom vill du att din hund ska sitta vid sängen och vänta på en inbjudan innan han klättrar i sängen med dig varje kväll. Det kan vara till hjälp att ha ett kommando som säger till din hund att det är sängdags. Detta kan göra sängdags smidigare för er båda. När man t.ex. är redo att släcka ljuset kan man säga: "Gå och lägg dig." Detta säger din hund att det är dags att hoppa i sängen och lägga sig ner. Varje kväll, när du slingrar dig ner för att vila, säg "gå och lägg dig" precis innan du släcker ljuset. Du vill att din hund associerar detta kommando med sömntid. Vissa hundar är mer skygga än andra. Om din hund är nervös av naturen, kan det ta ett tag att vänja sig vid din säng. Försiktiga hundar är i allmänhet långsammare att lära sig nya beteenden. De kan behöva fler belöningar som uppmuntran. Om du har en försiktig hund, gå långsamt och belöna ofta. Det kan ta några månader att få din hund att sova i sängen med dig om han i allmänhet är nervös. | Låt din hund sova i rummet. Belöna din hund för att han lade märke till sängen. Lär din hund att vänta på en inbjudan innan du hoppar på sängen. Förstärk det önskade beteendet med ett kommando. Ha tålamod om du har en försiktig hund. | 94,741 |
wikilingua_multilingual-train-519119 | wikilingua_multilingual-train-519119 | Om det finns en potentiell rörelse, särskilt med kort varsel, se till att du är beredd på den eventualiteten. Allt som ni kan förbereda i förväg kommer att vara så mycket mindre att ni måste förbereda er när tiden är inne. Problem med ditt visum kan orsaka förseningar i din förmåga att resa. Se till att passet är aktuellt. Om du behöver en ny, så är det den första uppgiften. Det kan ta flera veckor att ansöka om och få ett nytt pass. Innan allt annat, utarbeta en plan som kan kontrolleras av när saker och ting görs. Denna plan måste vara grundlig och innehålla tidsfrister. Här är några andra överväganden: Diskutera förpackning och frakt arrangemang. Intervjua minst tre olika företag och få sina citat för flytten. Ta reda på vad varje företag är redo att göra: specialiserad förpackning, hantera din vinkällare (detta kan vara problematiskt), hjälpa till med husdjur, timing garantier, lagring i andra änden, etc. Diskutera också möjligheten att förvara ägodelar i ditt nuvarande land. Om detta drag är kortsiktigt och ni avser att återvända, kan det vara bäst att lämna några – eller till och med de flesta – punkter bakom er. Bestämmer vad du ska göra med ditt nuvarande hem om du äger det. Ska du sälja eller hyra ut den? Om du säljer, prata med en fastighetsmäklare och berätta om dina planer. Fråga dig själv om du har tid att vänta på det bästa erbjudandet, eller om du behöver sälja snabbt för att få pengarna. Var försiktig med hur du förmedlar detta till din agent – du vill fortfarande ha det bästa priset, oavsett din brådska. Om du hyr ut den, intervjua agenter som ansvarar för hyresfastigheter och se till att du är hundra procent nöjd med deras tjänster. Be om referenser och om möjligt, favorisera en agent som används för att hyra ut fastigheter för utländska hyresvärdar-det är mycket svårare att vara en utländsk hyresvärd och mycket kan gå fel i din frånvaro om agenten misslyckas med att uppfylla sina grundläggande skyldigheter att kontrollera fastigheten regelbundet och granska hyresgäster korrekt. Hantering av bolån, leasing och lån. Du kommer att behöva prata med din bank eller andra långivare om att hantera dessa finansiella skyldigheter mest effektivt. Pratar med dina barns skolor om den kommande förändringen. Du kommer att behöva bevis på dina barns nuvarande utbildningsnivå, samt en garanti för villighet att e-postas eller ringas av skolan i ditt nya land, om relevant. Fråga rådgivningsrådgivaren om eventuella övergångsproblem som du kan finna användbara. Vaccinationer och viseringar. Försäkra dig om att du är uppdaterad med relevanta vaccinationer och få alla visum. Sortera upp eventuell åtföljande dokumentation som behövs för ett permanent eller långsiktigt drag. Om du planerar att avstå från ditt medborgarskap i ditt nuvarande land och ta på dig ett nytt medborgarskap, kommer detta att ta lång tid, så börja arbeta med detta från början av din planering. Utvecklar en tidslinje för packning. Följ detta med hängivenhet, eftersom det kan ge dig gott om tid att ta itu med saker som går fel – och det kommer de att göra! Vissa företag och statliga enheter som skickar sin personal utomlands är ganska glada att ge något från några månader till några dagar märker att du handplockas för att flytta utomlands. I detta fall, be om så mycket hjälp som de är villiga att betala för – du kommer att behöva det. Om du har lyxen i din egen tidslinje, ge dig själv minst sex månader. Du kommer att behöva varje ögonblick av denna tid för att binda upp många lösa ändar, inklusive att hantera din egendom, bil, husdjur, försäkring, packning och sjöfart, bank, utbildningsövergångar och mer. I vissa fall kanske du inte har den här lyxen. Det är möjligt att agera snabbt, så om detta har drivits på dig, försök att inte misströsta. Men ägnar omedelbart tid åt att skapa nätverk av hjälpare. Du behöver verkligen så många händer på däck som du kan samla. Kommer du att bo på hotell eller service lägenhet boende medan du letar efter ett ställe att köpa eller hyra? Undvik att köpa en plats över internet. Man kan köpa nåt hemskt utan att märka det. Du måste vara på plats för att få en känsla av grannskapet, för att se torr röta vid basen av huset, för att inse att det är överprissatt! Ett sätt runt detta är för dig eller en familjemedlem att göra ett framåt besök, att kolla in fastigheter för att se vad som erbjuds och om något är en bra affär. Du kanske också känner någon i ditt nya land som kan vara dina ögon och öron. Även om du vill köpa ett hus eller lägenhet i det nya landet, rekommenderas att du börjar med att hyra. Hyra ger dig en snabb ut om du väljer fel plats eller du helt enkelt inte gillar att vara i det nya landet. Efter minst sex månader, kommer du att ha en bättre idé om att vilja stanna eller inte, plus en mycket bättre förståelse för fastigheter och föredragna områden att leva. Detta innebär mindre press för dig och en större sannolikhet för att fatta rätt beslut. Var medveten om att du initialt kommer att vara utan dina fraktade varor. Detta gör att boende i ett hotell eller en servicelägenhet inledningsvis är ett bra val. Skaffa en bra advokat när det gäller köp av egendom i ett annat land. Du behöver någon på din sida som förstår alla skatter, avgifter, kvarlevor, grottor, etc att landet du flyttar till har i butik. Din nuvarande advokat kanske kan ge dig en rekommendation till en advokat i ditt nya land. Det blir lättare att överföra pengar mellan många länder utan att ge upp för mycket när det gäller bearbetningsavgifter. Prata med din nuvarande bank för att utforska alternativen för att inrätta överföringar – vissa banker tillåter även överföringar till utländska konton via mobiltelefoner, så titta på alla alternativ. Om du inte planerar att aldrig återvända till ditt nuvarande land, är det lämpligt att hålla minst ett bankkonto öppet i ditt nuvarande land. Ju längre du har ett konto öppet, desto bättre kreditstatus. När du återvänder är det lättare att börja där du slutade än att behöva öppna nya konton. Internetbanken gör det lättare för dig att övervaka kontot i det land du har lämnat. I vissa länder kommer det att bli mycket svårare att få tillgång till pengar än i andra. Var noga med att diskutera utmaningarna och lösningarna med din bank och en ansedd finansiell rådgivare med kunnig om det land som du flyttar till. De kan vara en ovärderlig källa till hjälp om du behöver information, stöd och anslutning. Låt dem veta om dina planer och det är troligt att de kommer att göra vad de kan för att se till att du får den information du behöver. Det är en verklighet som vi behöver väldigt lite att leva på. Trots det tenderar våra hus att vara överfyllda med förbrukningsvaror som vi har samlat på oss under årens lopp. Vi varken använder eller behöver många av dem. I stället för att dra med dig allt detta, eller betala för att hålla det i lager, gör en ärlig bedömning av behovet av att hålla mycket av dina tillhörigheter. Donera och ge bort de saker du inte behöver när det är möjligt. Det är mycket bättre att resa lätt och inte behöva oroa sig för föremål i lager än att belasta sig själv. Använd online auktion webbplatser annons-listning webbplatser för att bli av med dina objekt. Även om du är pressad för tid, kan detta vara ett bra sätt att sälja föremål i bulk, även hela rumsfyllda. Säg till folk att du flyttar utomlands och att allt måste bort. Folk älskar att köpslå! Var hänsynslös. Allt som läggs till innebär större kostnader inom sjöfarten. Ibland faller containrar överbord, medan skador kan uppstå på varor i alla skeden av transitering på grund av grov hantering och andra missöden. Tänk på detta när du släpar på din antika samling av vad som inte är med dig––det kan vara bättre att placera i lager eller att sälja och ha kontanter. Bli tillräckligt försäkrad för eventuella missöden under sjöfarten. För somliga innebär detta att ge dem till en vän eller familjemedlem att ta hand om. För andra innebär det att ta med sig dem. Om du tar dina husdjur med dig, överväga följande: Är ditt husdjur tillåtet i landet du är på väg till? Kommer ditt husdjur att utsättas för karantän? Hur länge och till vilket pris? Hur ska ditt husdjur resa? Ta reda på säkerhet, kostnader och alla krav, såsom pass för sällskapsdjur. Hur är ditt husdjurs hälsa? Ditt husdjur måste vaccineras noggrant och vara medicinskt lämpligt att resa. Det kan finnas andra krav i mottagarlandet också–– kontroll. Tänk på ditt husdjurs svaghet när du fattar beslutet. Att ta ett gammalt eller handikappat husdjur med dig kan vara för mycket trauma för husdjuret. Vissa länder accepterar gärna ditt befintliga från ett annat land eller att acceptera ett internationellt körkort. Andra vill att du ska ta deras lokala tester efter en bestämd tid. Undvik att vänta på att ta reda på––det kan vara svårt att vara utan din förmåga att köra på en ny plats. Om du reser mellan Nordamerika/Japan och resten av världen behöver du adaptrar och transformatorer. Fel spänning/frekvens kombination kan skada dem. Även om du reser mellan två länder som använder samma spänning, behöver du adaptrar. | Se till att ditt pass är uppdaterat och du har ett visum som gör att du kan flytta till ett land. Gör upp en plan. Ge tillräckligt med tid. Överväg att söka boende i det nya landet så snart som möjligt. Sätt upp bankkonton som fungerar för dig. Se om människor du känner redan bor i landet. Gör en ärlig utvärdering av dina varor och börja släppa taget. Ta emot kontanter för dina varor. Överväg alla alternativ för alla husdjur som du kan ha. Ta reda på ditt körkort i det nya landet. Vet vad du ska göra om du har elektronik. | 94,742 |
wikilingua_multilingual-train-519120 | wikilingua_multilingual-train-519120 | Du måste vara ansluten till Miiserverse för att ta och posta skärmdumpar. Klicka här för mer information om att skapa ett Nintendo-nätverks-ID och signering till Miisverse. Du kan inte ta skärmdumpar av menyn. Detta kommer att öppna Home-menyn och avbryta spelet. Detta kommer att ladda Miisverse community för spelet du spelar. Det här kommer att öppna skärmen New Post. Du hittar den här i övre högra hörnet. Du kan välja antingen TV-skärmen eller speldosan. Du kan skriva eller rita på inlägget, och sedan spara det för att posta det till Miisverse community. För att spara skärmbilden, måste du öppna den på Miisverse webbplats och sedan ladda ner den till din dator. Du kan besöka Miiverse på miiverse.nintendo.net. Du kommer att se alla de senaste inläggen. Om du agerade snabbt, kommer du förmodligen att se din post mot toppen av listan. Detta kommer att låta dig se skärmbilden på sin fulla storlek. Namnge och spara bilden till din dator så att du kan dela den eller arkivera den. | Se till att du är signerad i Miiserverse. Spela ett spel tills du hittar en plats du vill ta en skärmdump. Tryck på Home-knappen på din Gamepad. Tryck på knappen Miiserverse. Tryck på "Post". Tryck på "Screenshot"-knappen. Välj skärmbilden du vill använda. Lägg upp skärmbilden. Besök Miisverse på din dator. Öppna communitysidan för spelet du just lagt upp. Klicka på bilden för att öppna hela versionen. Högerklicka på bilden och välj "Spara bild som". | 94,743 |
wikilingua_multilingual-train-519121 | wikilingua_multilingual-train-519121 | Lär känna ägarna till liknande webbplatser och få massor av människor att länka till dig. Ett vanligt misstag är att börja annonsera hemsidan innan det ens är gjort. Detta är ett fruktansvärt misstag och kan lätt leda till nedgången på din webbplats som folk finner det halvfärdigt och lovar att aldrig återvända igen eftersom deras tid har slösats bort. Skapa webbplatsen och få dess startfunktioner gjorda innan du öppnar den för allmänheten. Vad innebär detta? Lägg inte upp din URL på varje persons vägg på Facebook eller annonsera på YouTube (om det inte finns på din egen kanal eller sida). Dessa typer av reklam skickas bort som spam och du kommer att hamna med hat på din webbplats. Använd istället nyckelord så att webbplatsen kommer att dyka upp på Google eller Yahoo. Använd ett brett utbud av sökord för mer reklam. | Gör dig känd i världen av vad du än skriver om. Skapa din webbplats innan du annonserar. Annonsera på rätt sätt. | 94,744 |
wikilingua_multilingual-train-519122 | wikilingua_multilingual-train-519122 | Du kommer att behöva en tydlig utsikt över himlen för att ta en bra stjärna spår foto. Kontrollera väderprognosen för din plats i förväg. Gå bara på en klar (molnfri) natt. Se också till att det inte finns några andra hinder (t.ex. ett skogstak) som blockerar din syn på stjärnorna. Att komma bort från artificiellt ljus är inte alltid tillräckligt för att eliminera ljusföroreningar. En stark måne kan kasta tillräckligt med ljus för att störa dig foto, och göra stjärnorna svåra att hitta. Planera i förväg att gå ut på en natt när månskenet är försumbart (en ny måne är bäst). Du vill minska eventuella störningar (så kallat brus) med din bild. Detta innebär att så många ljuskällor som möjligt elimineras. Gå bort från städer och hitta en avlägsen plats utan artificiella ljus. Gamla byggnader eller monument kan göra en intressant förgrund för din stjärna spår foto. Du kan också placera naturliga formationer som berg, träd eller grottor i bilden. Att ha ett intressant landmärke kommer att ge bilden mer substans och göra den mer fängslande. | Vänta på en klar himmel. Redogör för månskenet. Hitta en mörk plats. Sök efter intressanta landmärken. | 94,745 |
wikilingua_multilingual-train-519123 | wikilingua_multilingual-train-519123 | Om du inte begärt att ändra ditt namn under din skilsmässa, kommer du förmodligen att krävas för att gå igenom din stat normala namnbyte process för att återställa ditt tidigare namn. Alla stater kommer att ha olika krav för att byta namn, men eftersom du helt enkelt ändrar ditt efternamn till ett namn du hade tidigare, är det osannolikt att du kommer att stöta på några problem. Vanligtvis, om du besöker din delstatsdomstols webbplats, kommer du att kunna hitta information om att ändra ditt namn. De flesta stater kräver att du fyller i en petition för att ändra ditt namn. Gå till domstolshuset eller din stats domstols webbplats för att få rätt blanketter. Petitionen kommer sannolikt att be om dina allmänna uppgifter, ditt nuvarande efternamn och det namn som du vill ändra det till. De flesta framställningar ber också om en anledning till varför någon vill ändra sitt namn. I det här fallet måste du helt enkelt säga att du byter tillbaka ditt namn till ditt tidigare namn efter din skilsmässa. När du är klar med att fylla i ansökan, ta den tillbaka till domstolen för att få den notariserad och signerad. Ingen tid är nödvändig, men du bör se till att du går till domstolen under dess ordinarie öppettider. Du kan också få din petition notarized på en bank innan du returnerar den domstolsbyggnaden. Efter att ansökan har undertecknats, lämna in den hos expediten. När du har lämnat in din ansökan, berättar expediten dina nästa steg. Beroende på din stat, kommer expediten schemalägga en namnändring förhör som kommer att vara framför en domare efter att du lämnat in. Inte alla stater kräver en utfrågning, men om din gör det, se till att du är tillgänglig för att delta. När du lämnar in ansökan, gör kopior för dina egna register. De flesta namnbytesförhör är ganska enkla. Säg bara till domaren att du vill byta efternamn på grund av skilsmässa. Efter din förhandling godkänner domaren din begäran och du kommer att få ett namn ändra domstolsbeslut av expediten. När du får din namnändringsorder har du förmodligen möjlighet att få en bestyrkt kopia. Medan få en certifierad kopia kommer förmodligen att kosta dig $ 10-$ 20, behöver du denna officiella kopia för att ändra ditt namn på dina andra dokument. Vissa stater kräver att du publicerar ditt nya namn någonstans offentligt innan du kan få en officiell order. Om din stat kräver att du ska publicera ditt namnbyte, ska domaren eller rättsbiträdet tala om det för dig vid din förhandling. Vissa stater tillåter dig att helt enkelt posta på en offentlig plats som en utsedd anslagstavla i tingshuset, medan andra kräver att du tar ut en annons i en lokal tidning. Behåll namnändringen publicerad för den angivna tidsperiod som krävs av din stat. Advokater, personer som har dömts för ett brott och invandrare måste anmäla detta till den statliga baren, det straffrättsliga systemet, respektive Migrations- och naturaliseringsverket, förutom att sätta in en annons i tidningen. Du kan använda domstolsbeslutet att byta namn för att ändra ditt socialförsäkringskort. Skaffa en blankett "Ansökan om socialförsäkringskort" på din närmaste socialförsäkringsbyrå. Du kan också ladda ner blanketten från socialförsäkringens webbplats på http://www.socialsecurity.gov/forms/ss-5.pdf. Samla in nödvändig dokumentation som ska åtfölja formuläret. Du behöver en bestyrkt kopia av ditt skilsmässodekret och en godkänd namnändringsblankett, samt ett dokument som visar ditt tidigare namn (socialförsäkringsmyndigheten accepterar ett förfallet dokument med ditt gamla namn). Du kan få en bestyrkt kopia av ditt beslut från domstolen där din skilsmässa lämnades in och slutfördes. Du kommer också att behöva identitetsbevis och ålderssäkrad. en kopia av din födelseattest bör skickas som din ålderssäkra, men, ett födelseattest kan inte användas som identitetsbevis. Du bör skicka en kopia av ditt körkort eller pass som ditt identitetsbevis. Fyll i "Ansökan om socialförsäkringskort" helt och hållet och läsligt. Du kommer att bli tillfrågad om allmän information såsom namn och adress. Skicka blanketten (med bestyrkt post) och styrkande handlingar till den adress som finns på socialförsäkringsförvaltningens webbplats. Förvänta dig att få ditt nya socialförsäkringskort inom 7 till 14 dagar. Om du inte känner för att skicka dessa viktiga dokument, kan du besöka din närmaste socialförsäkringsbyrå. För att hitta närmaste kontor, besök socialförsäkringens webbplats på https://secure.ssa.gov/ICON/main.jsp/ och ange din zip-kod. För att ändra ditt namn på ditt körkort, bör du gå till din lokala DMV med ditt namn ändra ordning. I de flesta stater finns det ett enkelt formulär som du kommer att fylla i för att få en ny licens. Ge ditt domstolsbeslut och ditt nuvarande körkort med formuläret. Tänk på att det i vissa stater kan krävas att du betalar en liten avgift för att få en ny licens. För att ändra ditt efternamn på ditt pass måste du ansöka om ett nytt pass. Förfarandet för att få ett nytt pass skiljer sig åt beroende på hur länge du har haft ditt nuvarande pass. Om ditt pass utfärdades för mindre än ett år sedan ska du fylla i blankett DS-5504 som finns på http://www.state.gov/dokument/organisering/212249.pdf och skicka den till passkontoret tillsammans med ditt ursprungliga eller certifierade namnbytesdokument, ditt gamla pass och ett aktuellt passfoto. Om du vill kan du fylla i blanketten DS-5504 på https://pptform.state.gov/. Om ditt pass utfärdades för mer än ett år sedan, ska du fylla i blankett DS-82 som finns på http://www.state.gov/dokument/organisering/212241.pdf och skicka den till passkontoret tillsammans med original eller bestyrkt dokument om namnbyte, ditt gamla pass, ett aktuellt passfoto och den nödvändiga $110-avgiften. Du kan också fylla i blanketten DS-82 på https://pptform.state.gov/. | Bestäm ditt tillstånd krav. Fyll i en framställning. Lämna in din ansökan. Delta i ditt namn ändra utfrågning om det behövs. Lägg till en annons i tidningen som meddelar ditt namnbyte, om så krävs. Ändra ditt namn på ditt socialförsäkringskort. Ändra ditt namn på ditt körkort. Ändra ditt namn på ditt pass. | 94,746 |
wikilingua_multilingual-train-519124 | wikilingua_multilingual-train-519124 | Håll planeraren i skolväskan. Sedan, när du får läxor, skriv ner det direkt i din planerare så att du inte glömmer det. Hålla reda på vilka läxor du har och när det ska betalas kommer att hjälpa dig att hålla dig organiserad och förhindra dig från att missa viktiga uppgifter som kan påverka dina betyg. Alla glömmer sina uppgifter ibland. Sånt händer! Att ha en planerare är en bra backup ifall du glömmer. Om du av någon anledning missar läxorna, tala då med din lärare om det. Säg att du vet att du klantade dig, och fråga om du kan lämna in det sent. Du kanske inte får full ära, men de kanske ändå ger dig några poäng, vilket är bättre än att inte lämna in något alls. Det kan vara det sista du vill göra efter en lång dag i skolan, men på det sättet kommer du inte glömma det eller skjuta upp för länge. Plus, om du har några frågor eller blir förvirrad av något, du kommer att ha mer tid att be om hjälp och räkna ut en lösning. Om du gör dina läxor direkt efter skolan, kommer du att ha hela resten av kvällen att bara koppla av. Å andra sidan, om du fortsätter att skjuta upp det till senare på kvällen, kommer det bara att tynga ditt sinne hela kvällen. Om du har ett stort projekt, papper, eller annat uppdrag som kommer upp, schemalägga gott om tid att arbeta på det så att du inte slutar med att skramla för att avsluta i sista minuten. Du kan även börja tidigare än du behöver och bara få det över med så det är en mindre sak på din tallrik. Skriv förfallodagen för uppdraget i din planerare, och sedan skriva påminnelser om dagarna mellan då och då så att du inte glömmer bort det. Till exempel, om du har en forskning uppsats ska i 6 veckor, vänta inte tills den sista veckan innan det är på grund av att komma igång. Istället, börja brainstorming och forska direkt. Ju mer tid du ger dig själv, desto mindre stressad känner du dig och desto bättre arbete du kommer att producera. Att vända in ofullständiga eller fel läxor kan negativt påverka ditt betyg, och det kan sätta dig bakom för nästa dag. I stället för att riskera det bör du be dina föräldrar eller en vän i din klass om råd, om du känner dig fast. Du kan också träffa din lärare innan lektionen om du har tid och låta dem veta att du är kämpar. På så sätt kommer du att klara upp all förvirring, få ett bättre betyg på ditt uppdrag, och vara mer förberedd för klassrummet diskussion och framtida test. | Håll koll på dina läxor i en planerare. Gör dina läxor direkt efter skolan varje dag. Planera inför större uppdrag. Be om hjälp om du känner dig fast på läxorna. | 94,747 |
wikilingua_multilingual-train-519125 | wikilingua_multilingual-train-519125 | Förstärka kärnan är avgörande för både behandling och förebyggande av en halka disk, och medföljande ischias smärta. En stark och solid kärna hjälper till att skydda ryggraden från feljustering eller skada, eftersom kärnan muskler kommer att hålla ischiasnerven på sin rätta plats. Kärnan stabiliserar också ryggraden mot eventuella vridningar och minskar effekten av dagligt slitage på ryggraden. När kärnan stärker, bör du inte längre känna en ensidig skjutande ben smärta, som är en av de vanligaste klagomålen av ischias. Kärnmuskulaturen inkluderar abs och transversus abdominis, obliques och erector spinae muskel. Dessa muskler ligger på framsidan, sidan och baksidan av buken och omsluta ryggraden. Se nedan för några specifika övningar du kan göra för att stärka kärnmusklerna. Plankan är en av de bästa övningarna för att lindra ischiassmärta orsakad av en glidskiva, eftersom den håller ryggraden i rätt riktning och hindrar skivan från att glida vidare. För att korrekt utföra plankövningen: Anta en traditionell push-up-position på en mjuk yta som t.ex. en matta. Huvudet, skulderbladen och rumpan måste utgöra en rak horisontell linje. Händerna ska vara direkt under axlarna och fötterna hålls ihop. Håll i magmusklerna som om du förberedde dig för att bli slagen i magen. Håll denna position i 15 sekunder, se till att dina höfter inte faller ner någon gång under övningen. Andas djupt när du utför övningen, detta kommer att förhindra ditt blodtryck från att spika. Det ska inte förekomma smärta, domningar eller stickningar under hela övningen. Om du känner något av dessa symtom, vila i 15 minuter sedan prova modifierade plank position, vilket innebär att hålla dig upp med armbågar och knän, snarare än din hand och fötter. Gör 3 uppsättningar om 15 sekunder, vila i 30 sekunder mellan varje uppsättning. Jobba dig upp till 30 sekunder och sen 1 minut. När du har byggt upp kärnan med vanliga plankor (vilket innebär att du bekvämt kan hålla plankpositionen i 30 sekunder) kan du gå vidare till sidoplankor. Denna övning är bra för att stärka de sneda musklerna och hjälper till att förebygga ischias bensmärta, särskilt under vridningar rörelser. Lägg dig på vänster sida och håll kroppen i en rak linje. Se till att vänster armbåge är uppradad direkt under vänster axel. Lyft upp dig så att hela din kroppsvikt stöds av vänster armbåge och utsidan av vänster fot. Du bör bilda en rak diagonal linje från huvudet till foten. När du håller denna position, hålla dina höfter upphöjda över marken med hjälp av dina vänstra sneda muskler. Kom ihåg att hålla magmusklerna tätt, som om du höll på att slå dig själv i magen. Håll den här positionen i 15 sekunder. Du bör inte uppleva någon smärta, domningar eller stickningar när du utför sidan planka motion. Om du gör det, vila i 15 minuter och prova den modifierade sidoplankan. För att göra den modifierade sidan planka, du kommer att böja knäna i stället för att hålla dem raka, så du kommer att stödja din vikt med vänster armbåge och vänster knä. Gör 3 uppsättningar om 15 sekunder, vila i 30 sekunder däremellan. Byt sidor och gör ytterligare 3 upprepningar till höger. Jobba dig fram till 30 sekunders håll. Hip dragkrafter är en bra övning för att arbeta under ryggen, höften och rumpan muskler. Dessa muskler är en del av den bakre kedjan, en grupp muskler på baksidan av kroppen som stöder kroppsvikten och hjälper dig att upprätthålla rätt hållning. Bra hållning och lika viktfördelning minskar trycket på benen i nedre delen av ryggen och hjälper till att lindra ischias. För att göra en höftstöt: Sätt dig på golvet med en bänk eller soffa bakom dig. Vila armarna och övre ryggen mot bänken eller soffan. Placera fötternas höftbredd isär med knäna böjda (den här positionen aktiverar höft- och rumpmusklerna senare i övningen). Spänn upp höfterna tills överkroppen och låren är parallella med golvet. Knäna ska vara böjda och in-line ovanför vristerna, medan fötterna förblir i kontakt med marken. Glöm inte att andas in och ut under rörelsen. Sänk långsamt rumpan bakåt mot golvet. Detta räknas som en upprepning. Gör 3 uppsättningar om 15 reps dagligen med 1 minuts vila däremellan. Ingen smärta, domningar eller stickningar ska kännas under denna övning. Om du upplever något av dessa symtom ska du omedelbart avbryta träningen och rådgöra med din läkare. Katten och kamelen är en kombination yogapose som kan förbättra spinal rörlighet, via flexion och förlängning. Men om kamelposen utförs felaktigt, kan det leda till nypade nerver i ländryggen. Du bör endast inkludera det som en del av din träningsrutin efter att du har utvecklat en stark kärna med hjälp av de tre övningarna som beskrivs ovan. Ner på alla fyra på en mjuk yta. Händerna ska placeras direkt under axlarna, medan knäna ska vara under höfterna. Gör kamelen del av övningen: suga i dina magmuskler och runda din rygg upp mot taket så långt du kan. Formen på din rygg borde likna en kamels puckel. Den här positionen spänner ut dina ryggradsrespiratormuskler. Håll den här positionen i 5 sekunder och återgå sedan till startpositionen. Därefter gör katten delen av övningen: Arch ryggen genom att trycka magen mot golvet och lyfta bröstet mot taket för att böja din övre rygg. Detta stärker nedre ryggmusklerna och sträcker ut buken. Håll positionen i 5 sekunder. Du bör känna en stretch i buken. Alternativ mellan katten och kamelen hållning för 5 gånger vardera. Det räknas som en uppsättning. Gör 3 set med 2 minuters vila däremellan. Undvik att göra denna övning om du upplever några halkade disk symtom och kontakta en läkare för lämplig vägledning. | Förstå varför det är viktigt att stärka kärnan. Gör plankor. Gör sidoplankor. Gör höftstötar. Gör katten och kamelen motion. | 94,748 |
wikilingua_multilingual-train-519126 | wikilingua_multilingual-train-519126 | Om du vill att ditt äktenskap och ditt hem liv ska bli framgångsrikt, är det viktigt att sträva efter att vara ditt bästa. Som kristen innebär en del av detta att du ägnar dig åt Gud genom bön, läser din bibel och alltid strävar efter att följa Jesu exempel i fråga om rättfärdighet. Medan varje persons schema är annorlunda, kan detta innebära att läsa en hängivenhet varje morgon, delta i veckovis gudstjänster, och be under hela dagen, med en familjebön på kvällen. Ordspråksboken 3:33 säger: "Herrens förbannelse vilar över de ogudaktigas hus, men han välsignar de rättfärdigas hem." I Efesierbrevet 5:23 säger Bibeln att en man bör ta en ledarroll i familjen: "Mannen är hustruns huvud, eftersom Kristus är kyrkans huvud, hans kropp, som han är frälsaren av." Men du kan inte förvänta dig att din fru ska följa dig om du fattar beslut som är förhastade och själviska. Ta dig tid att tänka på vad som är bäst för dig och din hustru innan du fattar några beslut som påverkar din familj. Kom ihåg att lita på din frus vishet också. Prata med henne för att få hennes perspektiv på olika beslut som kan påverka er båda. Lyckligtvis behöver du inte vara perfekt för att vara en bra make. Men det är viktigt att vara sanningsenlig och ödmjuk med din fru, särskilt om du har gjort något fel. Oavsett om du fibbade om att spendera för mycket pengar på ett nytt TV-spel eller du förlorade ditt humör på jobbet och var disciplinerad för det, kommer du att må bättre om du kommer ren till din fru, och hon kommer sannolikt respektera dig mer för din ärlighet. I Jakob 5:16, Bibeln säger: "Bekänn era fel och brister för varandra, och be för varandra, så att ni kan bli botade." Även om det ofta krävs två arbetande vuxna för att sköta ett hushåll nuförtiden, är det fortfarande viktigt att du gör allt du kan för att försöka se till att din familjs behov tillgodoses. Om din familj kämpar ekonomiskt, till exempel, kan du göra udda jobb på lediga dagar för att tjäna extra pengar. Att vara en försörjare kan också innebära att man offrar något man vill ha för något som ens hustru vill ha eller behöver, så länge man gör det med en kärleksfull, generös anda. Bibeln uppmanar dig att göra allt du kan för att ta hand om din familj: "Den som inte sörjer för sina släktingar, och särskilt för sitt eget hushåll, har förnekat tron och är värre än en icke troende." -1 Timothy 5:8 Tyvärr, i dagens värld är det lätt att exponeras för bilder som är utformade för att sporra dig mot orena eller lustfyllda tankar. Du kanske till och med träffar någon som försöker fresta dig att vara otrogen mot din fru. Men i 1 Korintierbrevet 7:4 säger bibeln: " Hustrun har inte makt över sin egen kropp, utan mannen; likaså har mannen inte heller makt över sin egen kropp, utan hustrun." Det betyder att du är skyldig din fru att hålla din kropp ren för henne, precis som hon bör förbli sann mot dig. Och varför kommer du, min son, att bli rasad med en främmande kvinna, och omfamna en främlings famn? och Hebreerbrevet 13:4 har ett ännu starkare budskap: Låt äktenskapet hållas till ära bland alla, och låt äktenskapssängen vara obesudlad, ty Gud kommer att döma de sexuellt omoraliska och äktenskapsbrytande. och Bibeln säger att även underhållande lustfyllda tankar om någon annan är en synd: "Alla som ser på en kvinna med lusta har redan begått äktenskapsbrott med henne i sitt hjärta." - Matt 5:28 | Gör ditt förhållande till Gud till en daglig prioritet. Be om visdom i ditt beslutsfattande. Var ärlig om alla misstag du gör. Hitta sätt att försörja ditt hushåll. Undvik frestelsen att vara sexuellt omoralisk. | 94,749 |
wikilingua_multilingual-train-519127 | wikilingua_multilingual-train-519127 | Alla icke-gel tandkräm kommer förmodligen att göra, eftersom de alla har slipande egenskaper, men välj en som har bakpulver i det. De tenderar att vara ännu mer slipande, och bakpulver har fläck-lyftande egenskaper i det. Du kan använda fingrarna om du inte har något emot att bli lite rörig; annars, använda en bomullstuss. Tandkrämslagret bör inte vara för tjockt — du vill ha ett tunt lager. Vissa källor föreslår att man använder en tandborste för att gnugga tandkrämen i huden, men det kan resultera i hudirritation, så gör inte det. Använd istället fingrarna eller en bomullstuss för att försiktigt massera tandkrämen in i det färgade området med hjälp av en cirkulär rörelse. Var noga med att inte gnugga för aggressivt, eftersom detta kan irritera din hud. Ta en paus eller stoppa processen helt och hållet om din hud börjar brinna eller klåda. | Köp en tandkräm för att ta bort hårfärgsfläcken. Applicera ett tunt lager tandkräm över det fläckiga området av huden. Gnid tandkrämen i huden. | 94,750 |
wikilingua_multilingual-train-519128 | wikilingua_multilingual-train-519128 | Hårbollar är vanliga i katter och är ett resultat av din katts normala grooming vanor. När katter groom sig, de inta hår, som kan irritera magen, framkalla kräkningar. Genom att borsta din katt, du minimera mängden hår det kan inta, förhindra din katt från att kräkas en hårboll. Borsta din katt varje dag. Borsta både långa och korthåriga katter. Använd en kam för att ta bort knutar. Använd en gummiborste för att ta bort lösa hårstrån. Det finns flera typer av kattmat på marknaden utformad för att minimera hårbollar. Försök att välja en torr mat formel som har hög fiberhalt. Fiber hjälper håret att passera genom matsmältningssystemet. Om din katt ofta har hårbollar, du kan överväga att hålla en katt smörjmedel pasta på handen. Dessa smörjmedel är utformade för att hjälpa katter passera hårbollar. Det finns ett antal olika produkter, t.ex. Lax-a-paste eller Katalax. Många är gjorda av inert flytande paraffin och ges ofta en smak så din katt kommer att slicka den. Applicera ungefär en tum på kattens tass, två gånger om dagen i två till tre dagar, så att den slickar bort den. Pasten rockar hårbollen och antingen hjälper den till att svimma i avföringen. En del katter äter snabbt och sväljer mycket luft med maten. Detta kan orsaka att magen blir irriterad och det kommer att kräkas strax efter att ha ätit. Stoppa detta beteende med några enkla åtgärder: Dela sin mat i en muffins bricka för att göra mindre portioner och sakta ner dess ätande. Det finns redan många enheter för inköp som är utformade för att dela ut mat långsamt. | Borsta din katt varje dag. Mata din katt hårboll-förebyggande torr mat. Använd en mild katt smörjmedel pasta. Sakta ner katten när den äter. | 94,751 |
wikilingua_multilingual-train-519129 | wikilingua_multilingual-train-519129 | När du masserar personens huvud, försök att gå in långsamt, försiktigt slag. Långsamma slag känns i allmänhet bättre än snabba rörelser. Långsamma rörelser tenderar också att vara mycket mer avkopplande än snabbare rörelser. För denna typ av massage, är det bra för personen att sitta upp eller ligga ner. Använd fingertopparna och gör lätta cirkulära rörelser över huvudet. Gå från bak till fram och fram till bak. Du kan gå över huvudet ett par gånger med denna motion. Med en hand, kopp personens hals. Gnugga försiktigt halsen med tummen på ena sidan och de andra fingrarna på motsatt sida. Rör dig upp och ner i nacken. Försök att flytta huden som du masserar istället för att gnugga ovanpå huden. Du kan också använda denna rörelse vid basen av huvudet där håret börjar. Om du masserar dig själv, använd tummarna vid huvudets bas. Med en tumme på varje sida av huvudet, använd cirkulära rörelser för att massera basen av huvudet. Du bär på mycket spänning här, så lite långsam massage kan hjälpa. Kör händerna under håret nära templen. Du kan använda denna teknik på en annan person, men det fungerar lika bra att göra det på dig själv. Halsarna på dina handflator borde hamna över tinningarna. Applicera lätt tryck och tryck uppåt i några sekunder. Du kan använda den här tekniken över hela huvudet. | Ta det lugnt. Arbeta i små cirklar. Massera in nacken. Massera in huvudet med hälarna på handflatorna. | 94,752 |
wikilingua_multilingual-train-519130 | wikilingua_multilingual-train-519130 | Detta recept är mycket snabbare och leder till en tyngre behandling än den lätta, luftiga valpar visas ovan. För att göra, helt enkelt blanda våta och torra ingredienser separat, kombinera, och sedan laga som visas ovan: Våt ingredienser 2 ägg, slagen 1/2 kopp mjölk eller kärnmjölk Torra ingredienser 1 cupen all-purpose mjöl 1 cupen + 2 matskedar själv-rising majsmjöl 1/2 cupen vitt socker 1 stor lök, fint tärnad 1 tesked salt Istället för att använda en blandning av mjöl och majsmjöl, få en mer klassisk smak genom att bara använda 2 koppar majsmjöl. Använd 2 ägg istället för 1 för att hålla ihop bättre. Grön paprika är i hjärtat av Louisiana matlagning, och vissa Cajun kockar kan inte klara sig utan dem. För att göra dem, använd en mandolin eller vass kniv för att skära fina, små band av peppar och lägga till med lök. För att göra dem, blanda dra och strimlat krabba kött i kärnmjölken innan du lägger till de torra ingredienserna. Skär upp mängden allroundmjöl på mitten och koka som vanligt. En kopp hackade rå räkor kan också användas för en skaldjursspark. Detta recept passar också bra med den gröna bell pepper variation som nämns ovan. Ibland kallas Mississippi hysh valpar, är detta samma koncept som en öl-slagtrad fisk eller stek. Den går också bra med en hackad jalapeno peppar. Resten av matlagningen är som vanligt. Detta bör vara ungefär 3/4 cup (180 ml) öl. Vill du ha läckra hysh valpar utan stekning? Du kan fylla en muffinsburk med din smet istället för att steka för att få läckra, puffiga hysh valpar när som helst. Tillsätt bara 1 matsked (15 ml) vegetabilisk olja till smeten och rör om för att hjälpa dem att laga mat. Använd matlagning spray, olja, eller smör för att lätt smörja muffins tenn. | Förenkla dina vätskor till bara mjölk och två ägg för en tätare, enklare hysh valp. Betrakta en tätare, alla majsmjöl variation. Tillsätt en strimlad grön paprika för en Cajun / kreol twist. Kasta in 8 uns färskt krabbkött för krabbkaka tysta valpar. Ersätt en halv burk öl för kärnmjölk för en garvare, lättare godis. Baka hundvalpar i en muffinsburk på 450F/230C i 10 minuter för ett fettsnålt alternativ. Färdig. | 94,753 |
wikilingua_multilingual-train-519131 | wikilingua_multilingual-train-519131 | Omkretsen är avståndet runt cirkeln, och är därmed samma som dess omkrets. Formeln är C=2π tillr{\displaystyle C=2\pi\cdot r}, där C{\displaystyle C} är lika med omkretsen och r{\displaystyle r} är lika med radien. Eftersom radien är halva diametern, kan du använda formeln C=π(d) {\displaystyle C=\pi (d)} om du har diametern istället för radien. Se till att du ersätter variabeln r{\displaystyle r}. Om du använder formeln för diameter, ersätt d{\displaystyle d}. Längden på radien eller diametern bör anges, eller så bör du kunna mäta den. Om du inte har denna information, kan du inte använda dessa formler. Till exempel, om cirkelns radie är 6 cm, kommer din formel att se ut så här:C=2π och 6 {\displaystyle C=2\pi\cdot 6}. Du kan använda 3.14 för π{\displaystyle\pi }, men om du använder en miniräknare kan du använda tangenten π{\displaystyle\pi } för ett mer exakt svar. Produkten av dessa tre värden är lika med cirkelns omkrets eller omkrets. Till exempel: C=2π och 6=37,7 {\displaystil C=2\pi\cdot 6=37,7}. Cirkelns omkrets är alltså 37,7 cm. Området för en cirkel ges av formeln A=π ochr2 {\displaystyle A=\pi\cdot r^{2}. Så, om du ansluter området till formeln, kan du lösa för r{\displaystyle r}. När du har r{\displaystyle r}, kan du använda omkrets formel för att hitta omkretsen. Till exempel, om du får veta att området för en cirkel är 64 kvadratcentimeter, du skulle ställa in formeln 64=π tillr2 {\displaystyle 64=\pi\cdot r^{2}. Använd sedan reglerna för algebra för att lösa för r{\displaystyle r}:64=π ochr2 {\displaystyle 64=\pi\cdot r^{2}}64π=π}r2π {\displaystyle [frac {64} {\pi }= {\frac\cdot r^{2}}}}}20.37=r2{\displaystyle 20.37=r^{2}}20.37=r2{\displaystyle {qrt {20.37}}= {\sqrt {r^{2}}}}}4.51=r{\displaystyle 4.51=r} Så cirkelns radie är cirka 4.51 cm. Nu kan du koppla detta värde till omkrets formel och lösa. | Ställ in formeln för att hitta omkretsen av en cirkel. Sätt in radiens längd i formeln. Multiplicera radien med 2π {\displaystyle 2\pi}. Hitta omkretsen med tanke på området. | 94,754 |
wikilingua_multilingual-train-519132 | wikilingua_multilingual-train-519132 | Studier visar att lögn är en regelbunden del av det dagliga livet även för människor som vi annars skulle betrakta moraliska, uppstående individer. När människor ljuger för att lindra sociala spänningar i stället för att tjäna sina egna syften, kan en vit lögn vara ett bättre alternativ än sanningen. Lögn så lite som möjligt, utan utveckling. En detaljerad berättelse om varför du inte kan delta i en fest kommer att verka misstänksam, och kommer också att vara svårare att hålla reda på om någon frågar dig om det senare. Alla förstår att familjeförpliktelser alltid överträffar fester. Säg till dina vänner att du måste passa ett syskon eller att dina föräldrar tvingar dig att äta middag hos din farbror den kvällen. En järnklädd ursäkt är att du har utegångsförbud; alla kommer att förstå att det inte finns någon chans att du kan komma till en fest. Bara den mest övermäktige vän skulle försöka skuldsätta dig till att ställa in planer du redan har gjort med någon annan för att komma till deras fest. Men se till att du inte använder en vän som är närvarande delen som ditt alibi. Säg att du har planer med en vän från en annan skola, eller ens med en låtsasvän. På festens dag, sms: a din vän och säg att du tror att du åt något dåligt och att du har matförgiftning. Ingen vill att någon spyr på deras fest. Dessutom går matförgiftning mycket snabbt, så ingen kan vara misstänksam när du mår bra igen nästa dag. Vare sig du är student eller vuxen med ett jobb, vet och förstår alla att vi ibland hamnar efter och måste hinna ifatt vårt arbete. Om värden fortfarande försöker pressa dig till att komma, säg då att dina föräldrar eller din chef är upprörda över dig, och du måste gottgöra dem. Om festen är två veckor bort, och du vet hela tiden att du inte vill delta i festen, vänta inte tills sista sekunden för att få ut av det! Sätt upp din lögn i förväg för att avleda misstankar. Några saker du kanske tänker på är: Att berätta för värden vid tiden för inbjudan att du har en tidigare förlovning den dagen. Att berätta för värden en dag eller två innan festen att du tror att du kommer ner med en sjukdom. Det här är det bästa med att ljuga. Även om lögnen är bara en liten vit lögn, du vill inte skada någons känsla genom att åka fast. Håll reda på vad du säger till folk och vem du säger det till. Om du lägger ut lögnen på sociala medier för att göra det mer trovärdigt, se till att ingen annan fångar dig att göra något annat den kvällen! Om du berättar för värden att du känner dig sjuk, låt inte någon tagga dig i bilder från en annan del den natten. | Var inte för hård mot dig själv för att du ljuger. Håll din lögn enkel. Skyll på din familj. Säg att du redan har planer. Låtsas att du inte mår bra. Låtsas att du har för mycket arbete att göra. Sätt upp din lögn i förväg. Håll koll på din lögn. | 94,755 |
wikilingua_multilingual-train-519133 | wikilingua_multilingual-train-519133 | Om menskramper håller dig vaken på natten, öka ditt intag av omega-3 fett under dagen för att minska dina kramper på natten. Omega-3 fett kan hjälpa med inflammation och, eftersom kramp hjälper med minskad inflammation, kan det bidra till att minska denna period symptom. Inkorporera fler livsmedel med omega-3s, såsom: Nötter och frön, såsom linfrön, smörnötter, valnötter och chiafrön Nötoljor, såsom valnöts- eller linfröolja Fisk, såsom lax, sik, sardiner, shad, makrill Örter och kryddor, såsom oregano, kryddnejlika, basilika och marjoram Grönsaker, såsom grodda rädisor, kinesisk broccoli och spenat. Om ångest eller rastlöshet är vanligt förekommande under din period, öka ditt intag av vitamin D. Det hjälper också inflammation. Det bästa sättet att få D-vitamin är genom hudexponering. Ta 10 till 15 minuter av din dag och exponera din nakna hud för solljus, vilket kommer att utlösa naturlig D-vitaminproduktion i din kropp. Om du inte kan få tillräckligt genom solen, försök att äta mer mat med D-vitamin, såsom torskleverolja, tonfisk, lax, makrill, ost, yoghurt och mjölk. Dessa kan vara extremt hjälpsamma under vintermånaderna när du får mindre naturlig solexponering. Det finns ett antal kosttillskott som kan hjälpa dig med dina kramper samt ångest och rastlöshet i samband med perioder. Kontrollera alltid doseringsinformationen och eventuella interaktioner med din läkare eller gynekolog innan du påbörjar en tilläggsbehandling. Vanliga kosttillskott som är till hjälp för perioden symptom inkluderar: Magnesium. Brister i detta mineral kan orsaka värre kramper, så öka ditt intag av magnesium i 3 dagar innan din mens börjar. Fråga din läkare om att ta kosttillskott, eller få kosten magnesium från gröna, bladgrönsaker, nötter, hela korn, och befästa spannmål. Kalcium. Liksom magnesium, brister kan orsaka mer intensiva kramper. Ta 500 till 1000 mg dagligen innan mensen börjar minska krampanfall och total smärta under perioden, vilket hjälper dig att sova. C-vitamin. Krampar kan förbättras genom att ta 1000 mg doser av C-vitamin i taget. Om smärtan håller dig vaken på natten, försök att använda icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID). Dessa kan orsaka magirritation om de tas för mycket eller utan mat, så ta dem med ett lätt mellanmål, såsom en banan, nära sängtid. Detta kommer att bidra till att smärtlindringen kommer att pågå hela natten så att du kan sova. NSAID inkluderar läkemedel såsom acetylsalicylsyra (Bayer), naproxen (Aleve) och ibuprofen (Advil eller Motrin). Följ doseringsinstruktionerna på flaskan. Mängden varierar beroende på vilken typ av läkemedel du använder. Det finns några örter som kan användas för att behandla de underliggande orsakerna till period symptom, som kan hjälpa dig att sova bättre på natten. Dessa kommer i en mängd olika former, inklusive torkade örter och kosttillskott. Dessa örter inkluderar: Krampbark, som kan bidra till att lindra kramper. Gör it i ett te, brant 1 till 2 tsk (5-10 ml) torkad kramp bark i en mugg med varmt vatten i 10 till 15 minuter. Börja dricka dessa teer 2 till 3 dagar innan din mens börjar få de bästa effekterna. Chasteberry, även känd som vitex-agnus catus, som stabiliserar dina hormoner. Ta 20 till 40 mg tabletter varje dag före frukost. Rådfråga din läkare innan du använder detta läkemedel om du står på p- kontroll eftersom det kan ha negativa effekter. Svart cohosh, som kan minska kramper, spänningar och andra vanliga period symptom. Ta 20 till 40 mg tabletter två gånger dagligen. Kamomill, som hjälper till att minska ångest och lugnar ner dig. Biff 1 till 2 tsk (5-10 ml) torkad kamomill eller ett påsat kamomillte i en kopp varmt vatten i 10 till 15 minuter. | Öka omega-3-fetterna. Få mer D-vitamin Ta tillskott. Använd over-the-counter smärtlindring. Använd naturläkemedel. | 94,756 |
wikilingua_multilingual-train-519134 | wikilingua_multilingual-train-519134 | För att göra en effektiv rengöring för att rengöra en rostfri galler, tillsätt 1⁄4 kopp (45 g) bakpulver och 1⁄4 kopp (59 ml) vatten till en liten skål. Blanda ihop de två väl för att bilda en pasta. Det hjälper till att blanda bakpulver med varmt vatten så de två blanda lättare tillsammans. När du har blandat upp bakpulver pasta, använd rena händer eller en trasa för att försiktigt applicera den på grillen galler. Se till att täcka hela ytan, ägna särskild uppmärksamhet åt de smutsigaste fläckarna, och låt pastan sitta på gallret i minst 20 minuter. Det är bäst att ta bort gallret från grillen innan du applicerar pastan. Det gör att du kan täcka båda sidor så att du inte missar några fläckar. Om du inte har tvättat ditt rostfria stål galler på ett tag, kan det behöva en mer intensiv rengöring för att fräscha upp det. Applicera ett generöst lager av ugnsrengöringsspray över båda sidor av gallret. Placera gallret inuti en plastpåse, och låt det sitta över natten. Du kan använda ugnen renare om bakpulver pastan inte fungerar. Det är inte nödvändigt att göra båda om inte din galla är extremt smutsig och bakpulver lämnar rester bakom. Alla ugnsrengöringsmedel kommer att fungera för att rengöra gallret, men du kanske vill välja en rengöring som är avsedd för användning på både ugnar och grillar. Efter att du har låtit bakpulver pasta eller ugn renare sitta på gallret för den angivna tiden, använda en tråd grillborste utformad för rostfritt stål för att skrubba hela ytan. Se till att köra borsten mellan och längs sidorna av gallret för att ta bort alla kokt-på resterna. Kontrollera din grillborste för att se till att den är i gott skick innan du använder den. Det borde inte finnas några borst som kommer ut. När du har gett gallret en bra skrubbning med borsten, använd din trädgårdsslang för att spraya ner den med varmt vatten. Se till att ta bort all rengöring och smutsrester, och torka sedan gallret med en ren handduk. Lämna tillbaka den till grillen så att du är redo för nästa grill. Om gallret är särskilt smutsigt, kan du behöva upprepa rengöringsprocessen mer än en gång för att helt ta bort all smuts och matrester. När din rostfria galler är ren, vill du hålla det på det sättet. Låt grillen svalna i 5 till 10 minuter efter användning, men medan den fortfarande är varm, använd din grillborste för att skrubba gallret ner för att ta bort matavfall. För att begränsa rester på gallret, förvärm alltid grillen innan du sätter mat på den. Det kommer att hjälpa till att hålla saker från att hålla sig till gallret. Var noga med att olja maten innan du placerar den på gallret för att förhindra att något fastnar på ytan. | Kombinera bakpulver och vatten. Applicera pastan på gallret och låt den sitta. Coat en särskilt smutsig galla med ugn renare och låt det sitta över natten. Skrubba gallret med en grillborste. Skölj gallret med vatten och torka. Fortsätt att borsta gallret efter varje användning. | 94,757 |
wikilingua_multilingual-train-519135 | wikilingua_multilingual-train-519135 | Det är inte normalt att vara rädd för sin partner eller sitt humör. Om du just har börjat ett förhållande och du är rädd för din partner, bör du vidta omedelbara åtgärder för att komma ut. Ju längre ett otillåtet förhållande pågår, desto värre blir övergreppet. Offret har, trots den upptrappade misshandeln, vanligtvis svårare att ge sig av. Känner du dig ofta skyldig? Känns det som om du på något sätt misslyckas med din nya partner, eller så är du inte tillräckligt bra? Ibland är skuld helt självskapad, men missbrukare är bra på att manipulera sina offer till att känna sig skyldiga. Detta är ett av de verktyg som förövare använder för att hålla offren i ett förhållande. Om din skuld kommer helt inifrån, kanske du vill söka terapi för att ta itu med den underliggande orsaken till skuld. Om du blir manipulerad eller övertalad till skuldkänslor, kan din partner försåtligt kontrollera dina tankar och handlingar. Vissa offer för övergrepp kommer att känna att de måste be om tillstånd av sin partner innan de gör något. Om du finner dig själv bara göra vad din partner vill göra eller fråga honom om det är okej för dig att göra något, kan du förvandlas till ett offer. Lägg märke till att det är annorlunda att be om tillstånd att göra något än att kommunicera om hur du använder din tid. Du kan kommunicera och komma överens om vad du ska göra utan att förlora kontrollen över dina egna handlingar. Det kan vara lätt att bli indragen i ett nytt förhållande, men om du känner att du förlorar kontakten med den du var innan ditt förhållande började, ta ett steg tillbaka. Du bör kunna införliva en ny relation i ditt liv utan att förlora kontakten med dina vänner och släppa taget om de saker du njöt av att göra innan du träffade din nya partner. | Lägg märke till om du fruktar din partner. Tänk efter om du känner stor skuld. Utvärdera om du tillbringar tid som du vill. Håll fast vid dina befintliga vänner och hobbyer. | 94,758 |
wikilingua_multilingual-train-519136 | wikilingua_multilingual-train-519136 | Kör huvudet av broccoli under rent vatten, kolla efter eventuella insekter som gömmer sig i blommorna, och torka den med pappershanddukar. Använd en vass kökskniv för att skära flororna i bitstorlek bitar, och skär stjälkarna i 0,125 i (3.2 mm) skivor. Om stjälkarna är särskilt tjocka, skär skivorna på mitten. Sträva efter att göra flororna ungefär lika stora – ungefär 1 i (2,5 cm) – så att de lagar mat jämnt. Stjälkbitarna tar längre tid att laga mat och bör skäras mindre än detta. Använd ett medelstort huvud av broccoli, som bör väga ca 1 lb (450 g). Du kan kasta stjälkarna om du vill, men de är ganska välsmakande och ömma när ångade ordentligt! Du behöver en metallkolander som är stor nog att hålla alla hackade broccoli. Samtidigt måste det vara rätt storlek att krypa in i lagerkrukan och vila på dess kant så att den inte rör botten av potten. Locket ska passa över colandern och skapa en ganska tight tätning för att hålla ångan i. Om colandern inte kryper i precis rätt, kommer den antingen att röra botten av potten (vilket kommer att resultera i en del av broccoli kokning istället för ånga) eller kommer att sticka upp för långt över kanten av potten (som kommer att låta ångan komma undan). Om du inte har rätt kombination av stock pot, lock, och metall colander, du är bättre antingen med hjälp av en alternativ ånga metod eller köpa en ångkokare korg som passar din stock pott. 2 i (5.1 cm) är att föredra, men lägg inte till så mycket om det gör att botten av colandern blir nedsänkt när du inbäddar den i lagerkrukan. Se till att du har minst 1 i (2,5 cm) vatten i krukan, dock. Du behöver minst 1 i (2,5 cm) vatten för att bygga upp tillräckligt med ånga för att koka broccoli. Eftersom det finns en liten mängd vatten i stock potten, det kommer inte att ta mer än några minuter att komma till en koka. Placera den skurna broccoli i colander medan du väntar, om du inte har gjort det redan. | Skölj och skär upp ett huvud av broccoli. Välj en lagerkruka, lock och metallkolander som passar dina behov. Tillsätt 1–2 i (2,5–5,1 cm) vatten till stamkrukan. Koka vattnet över hög värme. | 94,759 |
wikilingua_multilingual-train-519137 | wikilingua_multilingual-train-519137 | Om du sätter dina tomater på en solig fönsterbräda, kan de mogna för snabbt och förstöra innan du kan äta dem. Håll dem borta från direkt solljus genom att placera dem i ett skåp eller i en skuggig plats på disken istället. Försök att sätta dina tomater på en vacker tallrik för att njuta av deras ljusa färg tills du använder dem. Färska tomater håller i ungefär en vecka på disken. Om du plockade dina tomater innan de var mogna, kan du hjälpa dem mogna snabbare genom att placera dem i en brun papperspåse. Tillsätt en banan eller ett skivat äpple till väskan. Dessa frukter producerar etengas, som är en kemikalie som tomater producerar under mognadsprocessen. Kylning kommer att förlänga livet på dina tomater, men det ändrar också deras färska smak och konsistens. Försök att använda så många av dina tomater som du kan utan att kyla dem. Om du kyler dina tomater, lägg dem i knaprigare för att bevara deras smak längre. Tomater bör pågå i cirka 2 veckor i kylskåp. Om du vill bevara dina tomater för användning senare i såser eller soppor, prova att frysa dem hela. Ta bara ut kärnan och lägg tomaterna i en fryssäker påse eller behållare. Det finns ingen anledning att ta bort skinnen, eftersom dessa kommer att glida av lätt när du tinar upp tomaterna. Frysta tomater kommer att hålla i upp till 6 månader i frysen. Låt tomaterna sitta i rumstemperatur i cirka 30 minuter för att tina upp dem. | Förvara dina tomater i ett skåp eller på en skuggad bänkskiva. Lägg tomater i en papperspåse med en banan för att mogna dem snabbare. Kyl inte mogna tomater om du inte måste. Frys tomater hela att använda senare. | 94,760 |
wikilingua_multilingual-train-519138 | wikilingua_multilingual-train-519138 | Morroc, hem till tjuv- och själslänksgillen, är en ökenstad som ligger intill pyramiderna och sfinxen. Åk sydväst för att hitta öknen stad. I Morroc, gå till övre högra hörnet av staden och sedan in i byggnaden. Du hittar Dye Maker, Java Dullihan, inne i rummet till höger dörr. Du kommer att kunna se listan över färgämnen du kan göra, inklusive ingredienserna. Om du spelar i en server med @warp kommando, skriv helt enkelt morocc_in 146 99. Du kan teleportera till Morroc med Kafra-tjänsten eller helt enkelt resa dit från Prontera. Du kan välja 8 färger färg, och varje kräver olika ingredienser och avgifter. Scarlet Dye – Kräver 30 röda örter, 1 motmedel, 1 tom flaska och 3000z avgift. Citronfärg – Kräver 30 gula örter, 1 motmedel, 1 tom flaska och 3000z avgift. Koboltblå färg—Kräver 20 blåört, 1 motmedel, 1 tom flaska och 3.500z avgift. Mörkgrön Färg— Kräver 5 Blå Ört, 20 Grön Ört, 20 Gul Ört, 1 Motmedel, 1 Blandning, 1 Tom flaska, och 5 000z avgift. Orangefärg— Kräver 20 röda örter, 20 gula örter, 1 motmedel, 1 blandning, 1 tom flaska och 5 000z avgift. Violet Färg— Kräver 10 Blå Ört, 30 Röd Ört, 1 Motmedel, 1 Blandning, 1 Tom flaska, och 5 000z avgift. Vit färg – Kräver 30 vitört, 1 motmedel, 1 tom flaska och 3000z avgift. Svart Färg— Kräver 30 Röd Ört, 30 Gul Ört, 30 Grön Ört, 5 Blå Ört, 1 Motmedel, 1 Blandning, 1 Tom flaska, och 7.000z avgift. | Gå till Morroc. Prata med Dye Maker. Välj en färgfärg. | 94,761 |
wikilingua_multilingual-train-519139 | wikilingua_multilingual-train-519139 | För att skapa ett pysselbord behöver du fyra plankor av trä, som kan tillverkas med ett träblock från ett träd. Träd finns i de flesta områden av Minecraft, så bara titta runt. Vänsterklicka och håll ett block i trädstammen tills den går sönder, sedan gå över blocket för att plocka upp den. Du behöver inga verktyg för att bryta ved, men att använda en yxa kommer att påskynda processen. Tryck E för att göra det. Fönstret kommer att dyka upp. Om du ändrar nyckeln som du använder för att öppna inventeringen, tryck på den nyckeln istället. Klicka på blocket trä i ditt lager för att lägga till det till muspekaren, vilket gör att du kan dra blocket runt ditt lager. Hantverkssektionen är i övre högra sidan av inventeringsfönstret. Genom att klicka på någon av de fyra rutorna i hantverksområdet läggs ditt träblock till det, vilket leder till att en hög med fyra plankor visas under pysselsektionen. Klicka på stapeln med fyra plankor av trä som visas under pysselsektionen. Högerklicka på var och en av de fyra rutorna i crafting rutnät. Du borde ha en planka i varje del av nätet. Det är under farkosten. Klicka på ett utrymme i ditt lager eller utrusta bar för att göra det. Om du vill placera pysselbordet, klicka på ett utrymme i din equipment bar längst ner i inventeringen, sedan stänga inventeringen, välja pysselbordet, och högerklicka på ett utrymme där du vill placera det. | Hitta ett träd. Samla ett träblock. Öppna ditt lager. Välj träblock. Klicka på en av pysselsektionsrutorna. Välj träplankorna. Lägg till träplankorna till pysselsektionen. Klicka på ikonen för att skapa tabellen. Flytta hantverksbordet till ditt lager. | 94,762 |
wikilingua_multilingual-train-519140 | wikilingua_multilingual-train-519140 | Blötlägg alla bitar i en hink eller diskho full av varmt vatten och tvål. Använd en svamp eller borste för att skrubba insidan och utsidan av tratten för att avlägsna damm eller smuts som kan finnas på ytan. Rengör slangarna, anslutningarna och ventilerna med en svamp för att ta bort smuts från dem och skölj av dem med vatten. Torka bort alla delar efter att du har tvättat dem. Alla komponenter måste renas för att hålla ute damm, smuts, bakterier och andra föroreningar. Använd en längd av plaströr som är minst 3 fot (0,91 m) lång så att du får plats med en hel ölburk i ölbongen. Skjut in den smala änden av tratten i rörets öppning. Tryck in den så långt in i röret som möjligt. Du kan hitta plaströr och tratt i din lokala hårdvara, hem förbättring, och varuhus, eller online. En slangklämma ser ut som en tunn metallring med en skruv på sidan av den och används för att säkra slangar och rör så att de är lufttäta. Placera en slangklämma på plastslangen och dra ner den så att den sitter ovanpå tratten inuti röret. Det är okej om klämman sitter löst på röret. Om klämman är för trång för att passa på röret, använd en flathead skruvmejsel för att öppna upp den så att den kan glida på röret. Du kan hitta slangklämmor i hårdvarubutiker, hem förbättring butiker, och online. Håll slangklämman mot botten av tratten ansluten till plaströret. Ta en flathead skruvmejsel och vrid skruven på sidan av klämman för att dra åt den. Fortsätt att dra åt den tills röret runt slutet av tratten är säkert och tratten inte kan glida ut. Ge tratten en mild dragkraft för att se till att den är säker i röret. | Tvätta bort alla delar innan du sätter ihop dem. Sätt in en stor tratt i en längd av 2,5 cm i diameter. Sätt en slangklämma på slangen över tratten. Dra åt klämman över tratten med en platt skruvmejsel. | 94,763 |
wikilingua_multilingual-train-519141 | wikilingua_multilingual-train-519141 | Det är hälsosammare att stärka alla dina muskler med sammansatta övningar än att bara fokusera på att bygga armmassa. Om du vill kunna lyfta tunga föremål och vikter måste du också arbeta på axlar, bröst och rygg. Om du inte tränar ut dina ben och kärna, kommer du att hamna med stora armar och en lägre kropp som inte är lika muskulös. Gör sammansatta övningar som bulk upp armarna samtidigt toning andra muskler. Chin-ups och armhävningar, till exempel, stärka dina magmuskler samtidigt som de stärker dina armar. Många människor tror att träna varje dag bygger större muskler, men muskelmassa byggs faktiskt under vilodagar mellan träningspass. Dina muskler växer sig starkare när de återhämtar sig mellan lyftpassen, vilket gör att du gradvis kan lyfta mer och mer vikt. Om du inte ger dina muskler tid att vila, särskilt dina armmuskler, riskerar du att överträna dem och fördröja de resultat du vill uppnå. Av samma anledning bör du bara träna en eller två gånger i veckan och varje träningspass bör bara pågå cirka en halvtimme. Träning för över en halvtimme per session ökar kraftigt risken för att du kommer att skada dina ligament, leder och senor. Korta, intensiva träningspass är din bästa insats för att bygga armmassa. Istället för att göra övningar med maximal vikt kan du hantera för några repetitioner, välja en mindre vikt och göra fler repetitioner. Hög volym träning är förknippade med mer muskeltillväxt och används av bodybuilders för att få muskelmassa snabbt.Till exempel kan du göra 8 hantlar lockar på 50% av din maximala vikt. Detta skulle vara en rep. Då kan du upprepa detta 5 eller 6 gånger i ett träningspass. Få maximal nytta av din träning och undvika skador genom att använda rätt form när du lyfter vikter. Dessutom, att lyfta lämplig mängd vikt för din nivå av kondition, hålla följande tips i åtanke när du lyfter vikter: Lyft med kontrollerade rörelser, snarare än att använda momentum för att flytta vikterna. Var säker på att du kan slutföra varje full övning för minst 6-8 reps. Om du inte kan göra så många, kan vikterna du använder vara för tunga. | Ta fram hela din kropp. Tåg två gånger i veckan. Träna i 30-minuters sessioner. Gör hög volym träning, låg intensitet träning. Använd rätt form. | 94,764 |
wikilingua_multilingual-train-519142 | wikilingua_multilingual-train-519142 | Detta kan hittas under menyn Verktyg. Välj POP3-kontot som du vill komma åt. Välj om du vill lämna posten i servern eller ta bort dem efter att de har blivit åtkomliga. Om du vill lämna dem, följ klicka på ändra, välj fler inställningar, och sedan gå till Leverans under fliken Avancerat. Om du vill att meddelandena ska tas bort från servern, fortsätt till nästa steg. Välj om du vill ta emot meddelanden automatiskt eller manuellt. Om du vill ta emot dem manuellt, följ steg 9 till 11. Om du vill ta emot meddelanden automatiskt, hoppa till Steg 12. Detta kommer att orsaka en kombinationsruta att visa. Detta kommer att föranleda ytterligare en rullgardinslåda. Detta kommer att visa dig dina nya e-postmeddelanden. Detta kommer att orsaka en kombinationsruta att visa. Detta kommer att driva en annan låda. Klicka på Definiera Skicka/Ta emot grupper. Här klickar du på en grupp som innehåller ditt POP3-e-postkonto. Välj inställning för gruppnamn. Välj kryssrutan med titeln Schemalägg en automatisk Skicka/Ta emot varje n-minuter. Detta kommer att uppmana dig att ange ett nummer mellan 1 och 1440 som anger den tid som du vill mellan att ta emot post i minuter. 1440 indikerade att de fick post en gång var 24:e timme och 1 gång var 60:e sekund. | Klicka på Kontoinställningar. Titta under Namn. Bestäm dina inställningar. Välj kryssrutan "Lämna en kopia av meddelanden" på servern. Bestäm dina inställningar. Håll över alternativet Skicka/Ta emot under Verktygsmenyn. Gå till alternativet POP3 e-postkonto. Klicka på Inkorg. Håll över alternativet Skicka/Ta emot under menyn Verktyg. Gå till alternativet Skicka/Ta emot inställningar. Gå till gruppnamn. Ställ in inställningarna. | 94,765 |
wikilingua_multilingual-train-519143 | wikilingua_multilingual-train-519143 | Engångsalternativ som en kartongskiva gör det enklare att städa upp, men du kan också köpa återanvändbara plastskivor. För en blandning verktyg, använd en ren plast spridare eller något engångs, som en isglass pinne. Det är bäst att inte använda skruvmejslar eller smutsiga verktyg för blandning eftersom de är mycket svårare att rengöra och kan lägga fett eller olja i blandningen. Bondo härdar snabbt, så det är viktigt att blanda det i små, användbara mängder. Börja med en golfboll storlek mängd fyllmedel och blanda upp mer efter behov. Förhållandet är också avgörande – för mycket härdare kommer att orsaka blandningen att gel alltför snabbt, och för lite kan hålla blandningen från härdning alls. Att hitta rätt förhållande tar erfarenhet, men du kan komma nära genom att uppskatta att varje tum av rå fyllning diameter kräver en tum-längd av härdare. Om du till exempel använder en mängd Bondo med en diameter på 7,6 cm, skulle du blanda den med en 7,6 cm lång linje av härdare. Om du kämpar med att hitta rätt förhållande, titta på produktinstruktioner eller be en professionell för hjälp. Använd spridaren eller isglasspinnen för att skrapa och tryck ihop de två ingredienserna tills de är kombinerade och du kan inte se några ränder. Detta hjälper till att förhindra att luftbubblor bildas. Se till att applicera blandningen inom 3 minuter efter att den har kombinerats. Om du väntar längre, kommer blandningen förvandlas till en gel och kommer inte hålla sig till något. Ladda upp din spridare med lite Bondo blandning och skrapa ett 1⁄8 tums (0,32 cm) lager över det skadade området. Tryck ner med spridaren för att trycka in fyllaren i metallen. Fortsätt att applicera tunna rockar tills alla dingar är fyllda, upp till en total tjocklek på 1⁄4 tum (0,64 cm). Använd aldrig Bondo för några defekter djupare än 1⁄4 tum (0,64 cm). Använda produkten på en ding djupare än 1⁄4 tum (0,64 cm) kommer sannolikt inte att fästa eller hålla upp bra, och Bondo kommer så småningom krympa och antingen spricka eller falla av. Om du applicerade maskeringstejpen i förväg, låt fyllnadsmedlet sitta i flera minuter innan du försiktigt tar bort tejpen. Eftersom du ska slipa och applicera tryck efter det torkar, se till att fyllnadsmedel har tid att helt härda och bota. | Hitta en plan yta och ett engångsverktyg för blandning. Blanda endast så mycket Bondo och härdare som du kan använda på 10 minuter. Vik ihop Bondo och härdare. Använd en plast- eller metallspridare för att applicera tunna lager av fyllmedel. Vänta 3-10 minuter för Bondo att helt bota. | 94,766 |
wikilingua_multilingual-train-519144 | wikilingua_multilingual-train-519144 | Förbered en 9-tums med 13-tums (23-cm med 33-cm) bakplåt genom att lätt bestryka den med nonstick matlagning spray. För en enklare rengöring, kan du täcka bakplåt med nonstick aluminiumfolie eller pergament papper i stället för att använda matlagning spray. Placera de tre ingredienserna i en medium blandning skål och grundligt kasta dem tillsammans med en gaffel eller visp. Du behöver inte sålla mjölet, men om du märker några klumpar, dela upp dem med utensilen medan du blandar ingredienserna. Mjölet gör det lättare för de yttre beläggningarna att hålla sig till hälleflundran. Genom att tillsätta saltet och pepparn till mjölet kan de smaksätta hälleflundrans kött mer direkt. Kombinera de två ingredienserna tillsammans i en andra medium skål. Vispa ihop dem tills de är jämnt kombinerade. Ägget och mjölken hjälper till att hålla hälleflundran fuktig samtidigt som det blir lättare för den slutliga beläggningen att hålla sig till fisken. Blanda brödsmulorna, parmesanosten och vitlökspulvret i en annan mellanskål tills de är jämnt kombinerade. Ordna de tre skålarna sida vid sida. Mjölblandningen ska vara den första, äggblandningen ska vara den andra och brödsmulblandningen ska vara den tredje. Arbeta en åt gången, placera varje hälleflundra filé i mjölblandningen, vända efter behov och lätt beläggning alla sidor. Avsluta beläggningen av varje filé med alla tre skikten innan du börjar på nästa. Efter beläggning hälleflundran med mjöl, håll den ovanför mjölskålen och ge filén en mild kran för att damma bort överflödigt mjöl. Dunka hälleflundran i äggblandningen, vänd vid behov för att täcka alla sidor. När du är klar, håll kvar filén över äggskålen i några sekunder så att det överflödiga ägget kan droppa av. Kasta hälleflundran i brödsmulblandningen, vänd vid behov för att täcka alla sidor. Du kan behöva använda dina händer för att försiktigt trycka smulbeläggningen på sidorna av fisken. Så snart du har ytbehandlat fisken med detta sista lager, placera den på din förberedda bakplåt. Placera den bestrukna hälleflundran i den förvärmda ugnen och laga mat i ca 15 minuter, eller tills mittflaken lätt skiljer sig åt när den piercas med en gaffel. Om du vill att hälleflundran ska utveckla en guldbrun beläggning, överväga att spraya toppen av varje belagd filé med lite oljebaserad matlagningsspray innan fisken placeras i ugnen. Observera att du inte behöver rotera eller vända fisken som den bakar. Ta bort den färdiga hälleflundran från ugnen och njut omedelbart av den. | Värm ugnen till 230 grader Celsius. Kasta ihop mjölet, saltet och pepparn. Slå ihop ägget och mjölken. Kombinera brödingredienserna. Dra hälleflundran i mjöl. Doppa hälleflundran i äggblandningen. Kapa hälleflundran med brödsmulor. Grädda i 15 minuter. Servera. | 94,767 |
wikilingua_multilingual-train-519145 | wikilingua_multilingual-train-519145 | Det finns över 10 olika länkar i Legend of Zelda franchise. De mest igenkännbara versionerna är de från Ocarina of Time, Twilight Princess, och Andning of the Wild. En enkel sökning online på de olika versionerna av Link kommer att ta upp en hel del konst att referera till. I de flesta spel, Link bär en grön tunika. Men i Okarina of Time bär han både en röd och en blå tunika förutom sin klassiska gröna. Om du använder rött eller blått, skulle detta också vara igenkännligt bland fans. Mät huvudets omkrets med hjälp av ett flexibelt måttband. Mät sedan från toppen av huvudet till mitten av skulderbladen. Rita 2 trianglar på en bit filt som är längden på mätningen från huvudet till axlarna och halva omkretsen av huvudet, plus 0,5 inches (1,3 cm). Klipp trianglarna, sy sedan ihop dem ut och in med hjälp av en enkel löpstygn. Om du planerar att bära en blond peruk för Link på håret, mäta ditt huvud medan du bär peruken, så att du kan göra din hatt passar exakt. Mössan ska vara gjord av filt som matchar färgen på tunikan. Om du bär Link med röd eller blå tunika, gör en röd eller blå hatt. Ge hatten en extra tum för sömsmånen på båda sidor. I de flesta spel, Link bär en vit, långärmad skjorta under hans tunika. Du kan köpa en sån här skjorta från en sparbutik. Om du inte kan hitta en i en butik, prova att handla runt på nätet. Du kanske till och med har en tröja i garderoben. Många kostymer kan göras med kläder du har till hands. Om du inte kan hitta en vit, långärmad skjorta med en krage, kan du använda en icke-collared skjorta, eller en som är spetsad upp den främre medeltida stilen. Du kan beställa en sån på nätet. Kanske en vän har en vit skjorta som passar dig, och de är villiga att låta dig låna eller behålla den. Tunikan måste vara längre än den kragade skjortan. Du kan köpa en over-sized T-shirt och ändra den, eller du kan hitta ett mönster på nätet för att sy tunika från scratch. En vanlig, grön, blå eller röd tunikaklänning skulle också fungera. Om du inte är på en stram budget, har en kostym beställt är en annan metod för att få en tunika, men det skulle också vara mycket dyrare än att göra din egen Link kostym. Du kan också köpa en begagnad Link kostym, eller bara tunika, från en annan cosplayer till ett rabatterat pris. För att ändra en överdimensionerad skjorta, lägg en skjorta som passar dig ovanpå den stora skjortan. Ta en markör och spåra konturerna av hals och sidor den monterade skjortan på den stora. Bara se till att lämna botten söm intakt så skjortan är tillräckligt lång för att se ut som en tunika. Ta av den lilla skjortan, och använd saxen för att klippa längs konturen på den överdimensionerade skjortan. Vänd den ut och in och fäst tyget på plats för att sy det jämnt. Du kan sy för hand eller sy maskin för att avsluta tunika. Leggings är allmänt tillgängliga, och billigt om du köper dem från dollar butiker, sparsamhet butiker, eller varuhus. Se till att de är ogenomskinliga snarare än genomskinliga. Tight spandex byxor eller vita långa underkläder skulle också fungera som Link med leggings. Bältet kan vara tillverkat av falskt läder, äkta läder eller en kombination av elastiskt och falskt läder. Ett elastiskt bälte skulle knuta till tunikans midja för att göra den mer formpassande. Låsbeslaget ska vara fyrkantigt och guld eller gult i färg. Mät midjan innan du köper bältet. Länken bär fingerlösa lädergauntlets som sträcker sig upp till mitten av armen. Du kan köpa läder cosplay handskar på nätet. Du kan också göra Link med handskar genom att skära fingrarna av ett par tjocka läderhandskar. Sy eller dra en Triforce på baksidan av vänster handske. Triforce är en symbol som består av 3 trianglar som staplas punkt-till-punkt. Link bär långa bruna läderstövlar som sträcker sig precis under knäna. Se om du kan hitta några enkla bruna stövlar i din garderob eller i en skoaffär. Eller gör stövelskydd för att passa över alla skor du äger. För att göra stövelskydd, ta på dig ett par stövlar eller skor och linda brunt, stretchigt polyester-blend tyg upp till knäna och hela vägen runt skon. Använd stift för att stänga tyget runt hela benet och skon för att markera var sömmen kommer att vara. Efter att ha fäst tyget, klipp av överflödigt material, men se till att lämna en extra 1 tum (2,5 cm) för en sömsmån. Sy ihop kängorna med en sicksacksöm så att sömmen sträcker sig med materialet. | Forskning Link på olika utseende från andra Zelda spel. Gör Links hatt av filt. Bär en långärmad vit skjorta. Välj en kortärmad grön, blå eller röd tunika att bära över den vita toppen. Bär vita ben under tunikan. Sätt ett rödbrunt bälte runt midjan. Inkludera ett par bruna fingerlösa läderhandskar. Sätt på dig bruna stövlar eller sy på stövelöverdrag för att passa över dina skor. | 94,768 |
wikilingua_multilingual-train-519146 | wikilingua_multilingual-train-519146 | Du har tre alternativ för att lokalisera en Yorkshire terrier valp: uppfödare, ras räddningar, och allmänna djur skydd. Var och en av dessa källor har sina egna för- och nackdelar: Uppfödare: en uppfödare kan ge hundens härstamning om en stark stamtavla är viktig för dig. Men uppfödare kan vara dyra, och oetiska uppfödare kanske inte ger den bästa vården för din valp i dess tidigaste dagar. En dålig uppfödare kan också föda ohälsosamma hundar. Ras räddningar: leta efter Yorkie-specifika räddningscenter i ditt område. Dessa djur behöver bra hem, så om du vill rädda ett djur, en ras räddning är ett bra alternativ. Men du kommer inte att ha tillgång till hundens stamtavla, och många hundar kan blandas. Du kan också hitta fler vuxna än valpar. Allmänt djurskydd: det kommer att bli svårt att hitta en renrasig Yorkie i ett allmänt djurskydd, och du kommer sannolikt att hitta fler vuxna än valpar. Men om skyddsrummet är ett skyddsrum, kan du rädda din hunds liv. Dessutom är härbärgen ofta mycket billigare än uppfödare eller avelsräddning. Många räddningar och skyddsrum har webbplatser som uppdateras regelbundet med de nya hundar som är tillgängliga för adoption. Håll ett öga på dessa webbplatser för valpen du vill rädda. Om du inte ser en lämplig valp på webbplatser, ring räddningar och skyddsrum för att se om du kan sättas på en anmälningslista. De kan vara villiga att ringa dig om en Yorkie valp kommer i deras vård. Om du väljer att köpa din valp från en uppfödare, bör du genomföra en grundlig undersökning av hur etisk uppfödaren är. Det finns ingen licens för avel — vem som helst med en kull valpar kan kalla honom- eller sig själv en uppfödare. Du vill se till att du bara köper en valp från någon som tar ansvaret för avelsdjur på allvar. En kvalitetsuppfödare låter dig ställa frågor även om de inte har några valpar till salu. De kanske kan hänvisa dig till någon som har valpar just nu. Fråga uppfödare hur länge de har avlat Yorkies, och om de har sett några hälsofrågor i hundar de har fött upp. Begränsa inte dina frågor till uppfödaren. Du vill se till att din valp kommer från en ansvarsfull plats. Har deras hundar en bra stamtavla, och kommer uppfödaren ge stamtavla papper för att se till att valpen inte kommer från en inavlad linje? Ska de docka eller skära av sina valpars svansar? Dockning är ett onödigt kosmetiskt förfarande som är olagligt i vissa länder. Detta är en form av stympning, och den uppfödaren bör inte uppmuntras på något sätt. Om du vill höja Yorkies själv, fråga om uppfödaren kräver att du spay / neuter deras valpar. Har de en returpolicy, om din situation förändras eller du upptäcker en hälsofråga hos din hund? Har de redan påbörjat vaccinationsprogrammet? Vilka skott har de haft, och vad ska du ha för att få dem? En uppfödare kan säga vad de vill över telefon, men du bör besöka dina bästa val personligen för att se själv att de är tillförlitliga operationer. En bra uppfödare kommer att umgås valpar från en ung ålder så de litar på människor. Även om vissa valpar kan vara blygare än andra, i allmänhet bör skräpet vara bekväm runt människor. Be att se hela kullen med sin mor för att se till att familjen hålls tillsammans och glad, och att valparna inte var avvanda för tidigt. Se till att faciliteterna är rena, och att varje hund har bekväma vardagsrum med egen mat och vatten skål. Du bör inte se mer än 1 eller 2 Yorkies trångt i en enda kennel. Kontrollera att hundområdena är rena och fria från avföring eller urin. En bra uppfödare kommer att rengöra sina kennlar dagligen. Om operationen verkar oprofessionell eller tvivelaktig, stryk den uppfödaren från din lista. Valpkvarnar föder upp och säljer ett stort antal hundar för en vinst. Eftersom de är mer intresserade av pengar än kvaliteten på hundarnas liv, ger de inte tillräcklig vård för djuren i sin vård. Valpar från kvarnar kommer ofta hem med giardia, parvovirus och andra sjukdomar som skulle behandlas av en lämplig uppfödare. De ofta överavel och inavel sina hundar, vilket resulterar i genetiska hälsoförhållanden som kommer att avslöja sig när valpen växer upp. Eftersom valpkvarn uppfödare inte tillbringar tid med sina djur, är kvarn valpar ofta osocialiserade, och även rädd för människor. Valpfabriker är omänskliga. Stöd under inga omständigheter en uppfödare som behandlar sina djur på ett otillbörligt sätt. | Bestäm vilken källa du vill ha din Yorkie från. Kontakta rasräddningar och skyddsrum i ditt område. Fråga uppfödare i ditt område över telefon. Besök varje uppfödare som verkar passa bra. Stöd inte valpkvarnar. | 94,769 |
wikilingua_multilingual-train-519147 | wikilingua_multilingual-train-519147 | Det finns två saker som hjälper dig att få en bra poäng, och det viktigaste av dessa är att hålla din cool. (Den andra håller på att förberedas). Det är svårare att läsa, förstå och svara på frågorna om man känner sig panikslagen eller ängslan. Håll huvudet kallt. Sakta ner lite. Du kommer att avsluta så länge du inte spenderar för mycket tid på någon särskild fråga! SAT är ett standardiserat test, vilket innebär att varje testtagare gör samma test under samma förhållanden så att deras poäng kan jämföras på ett rättvist sätt. Om du kan identifiera dessa typer av frågor är du ett steg närmare den poäng du vill (eller behöver). När du har att göra med SAT, det finns ingenting som den verkliga sak när det gäller att öva tester. Första gången du tar ett SAT kommer att vara den svåraste, eftersom det är den enda gången du inte vet vad du kan förvänta dig. Försök att göra övningstester i en miljö som nära liknar där du kommer att göra det riktiga testet (ett bibliotek är en bra satsning) Detta kommer att göra dig redo för den andra sidan av testet-koncentrera sig i 3+ timmar i en obekväm miljö medan andra människor hosta, nysa och knacka pennor runt dig. | Undvik panik. Lär känna provet. Öva med äkta vara. | 94,770 |
wikilingua_multilingual-train-519148 | wikilingua_multilingual-train-519148 | Fysisk aktivitet kan sänka ditt blodsocker, så gör alltid en kontroll innan du rör dig. Använd en glukometer för att testa ditt blodsocker för att säkerställa att det ligger inom det normala intervallet för typ 2-diabetes. Om ditt blodsocker är lågt, ta ett litet mellanmål som frukt, nötter eller en proteinbar med lågt sockerinnehåll innan du tränar. Testa sedan blodsockret igen för att säkerställa att det ligger inom normalgränserna. Testa blodsockret efter att du motionerat för att se till att det ligger inom ett friskt intervall. Övningar som får hjärtat att pumpa och gör att du svettas är idealiska för att hålla sig frisk och frisk. Försök att göra aerobiska övningar minst 3-5 gånger i veckan i 30 minuter åt gången. Gör fysisk aktivitet en del av din dagliga rutin. Håll dig i form genom att gå med i ett gym som har en pool så att du kan simma flera gånger i veckan. Du kan också cykla till och från jobbet varje dag eller ta en spinklass flera gånger i veckan. Gå eller springa på morgonen eller på natten för att få din aerobic träning i. Förutom aerobic övningar, bör du också lägga till styrketräning till din träning rutin så att du gör en mängd olika rörelser. Följ ett viktlyftningsprogram på gymmet eller hemma så att du bygger upp din styrka gradvis. Yoga är ett bra sätt att minska dina stressnivåer, eftersom hög stress kan göra din diabetes värre. Yoga kan också hjälpa dig att sträcka dina muskler och hålla flexibel för att balansera ut aerobisk träning du kan göra. Anmäl dig till en yogaklass på en lokal studio eller ditt gym och gå 2-3 gånger i veckan, eller på dagarna du inte gör aerobisk träning. Om du inte är säker på var du ska börja när det kommer till träning, tala med en tränare på ditt gym. Sök upp en tränare som tidigare har arbetat med diabetesklienter. Fråga dem om råd om hur du ska träna när du har typ 2-diabetes. De kan sedan skapa en anpassad fitness plan för dig att se till att du håller dig frisk och passform. | Kontrollera ditt blodsocker innan du tränar. Gör aerobiska övningar som promenader, löpning, simning eller cykling. Gör tyngdlyftning 2-3 gånger i veckan. Gör yoga för att hålla sig avslappnad. Arbeta med en tränare för att utveckla ett träningsprogram. | 94,771 |
wikilingua_multilingual-train-519149 | wikilingua_multilingual-train-519149 | Stående vatten kan skada den underliggande lim som säkrar gummit på golvet. Var noga med att torka bort eventuella spill eller stående vatten direkt för att hålla din gummi spricka-fri och i gott skick. Dammsuga ditt gummigolv varannan dag kommer att bidra till att minimera ytan smuts och hålla golvet ser ljusa och nya. Mindre grus på dina golv innebär färre ytskrapor. Moppa med tvål och vatten enligt anvisning en gång i veckan. Att skapa en kalenderpåminnelse kan hjälpa dig att komma ihåg att rengöra golvet regelbundet. Gummigolv härdas med tiden, vilket faktiskt gör dem mer motståndskraftiga mot smuts och slitage när de åldras. För att förlänga livslängden på ditt gummigolv, försök att ta särskilt omsorg om det under de första 6-12 månaderna genom att dammsuga och moppa som planerat. | Städa upp spill direkt. Upprätta en regelbunden rengöringsrutin. Behandla golvet med särskild omsorg de första 6-12 månaderna. | 94,772 |
wikilingua_multilingual-train-519150 | wikilingua_multilingual-train-519150 | Bestäm vad du vill uppnå innan du kommer igång i programmet. Om du kommer att arbeta sextio timmar i veckan samtidigt som du går i skolan, kan det vara en dålig idé att sikta på att vara #1 i din klass. Använd inte din undergrad erfarenhet som en barometer. Som underårig kunde du förmodligen ägna din fulla uppmärksamhet åt skolan. Förvänta dig inte att få samma betyg (åtminstone direkt) i ditt MBA-program medan du arbetar heltid. Var uppmärksam på tävlingen men låt det inte komma till dig. Alla andra i ditt deltids MBA program sannolikt har liknande mål: de vill flytta upp i sina karriärer också. Detta är en självvald grupp av höguppnående så du bör förvänta dig att konkurrensen ska vara hård. Försök att komma ihåg att du är där för att lära sig färdigheter och utveckla ett nätverk, inte nödvändigtvis för att vara bäst i klassen. Att arbeta heltid med en MBA är en ambitiös utmaning. Du kommer att behöva jonglera arbete, skola och familjeansvar. Du bör förstå hur mycket tid du kommer att ägna åt varje innan du hoppar i. Använd en planerare. Oavsett om det är digitalt eller papper, är en planerare nödvändig för att navigera genom en MBA under arbetet. Använd planeraren för att skriva i testdagar, förfallodatum för både skol- och arbetsuppgifter och andra viktiga datum. Använd en lista för att göra med specifika uppgifter. Det känns bra att skrapa saker från din lista, och gör så kommer att hjälpa dig på rätt spår. Om din lista säger något i stil med studier, är det svårt att veta när du har slutfört uppgiften. Istället skriva något liknande, studera kapitel två av Business Skills 101 text och göra flash-kort. på schema stora studieblock. Som en deltids MBA student arbetar heltid, måste du använda vilken tid du behöver för att studera. Men du bör också schemalägga studieblock i din planerare varje vecka. Om du är en morgon person, planerar att vakna tidigt och studera; om du är en nattuggla, schemalägga dina studieblock för natten. Ta reda på vad du kan sluta med. Du kan behöva skära ner i tid på gymmet, sociala aktiviteter eller andra saker i ditt liv. Det är lätt att bli utbränd medan jag följer en MBA och arbetar heltid. Du borde boka dagar ledigt i förväg. På så sätt kan du se fram emot dina planerade dagar ledigt och inte känna skuld när du tar dem. Att studera hårt är viktigt för framgång i din MBA. Att studera smart innebär att använda de bästa strategierna för att studera effektivt och effektivt. Istället för att gå till en restaurang för lunch, packa en och studera på ditt kontor under din lunch timme. Håll dina studiematerial med dig när du kan. Om du har oväntad stilleståndstid, kommer du alltid att vara beredd att slå böckerna. Många skolor har lärare som kan hjälpa dig med ditt arbete. Om du har svårt att förstå ett koncept bör du nå ut till en handledare. Kom ihåg att du får en MBA för att förbättra din säljbarhet. Om du börjar slappa på jobbet eller saknas dagar, det negativa intrycket av din chef kan kompensera eventuella vinster från att ha en MBA. Om du börjar känna dig överväldigad, tala då med din skola först. De har resurser för att hjälpa dig att hantera din tid och din stress. Om det värsta kommer till värsta och du känner att du kommer att missa en deadline, prata med din chef. Det är bättre att låta din arbetsgivare veta i förväg att du kommer att bli sen med ett projekt än att behöva förklara dig själv senare. | Sätt realistiska förväntningar. Du får din tid på dig. Schemalägg nedtid. Studera smart. Skumma inte på jobbet. | 94,773 |
wikilingua_multilingual-train-519151 | wikilingua_multilingual-train-519151 | Försök att försiktigt "plocka" på popcorn med tungan. Överdriv inte, eftersom det kan orsaka smärta och inflammation i tungan. Du kan använda vanligt vatten, men med hjälp av en saltvatten skölj kommer att bidra till att lindra eventuella inflammationer du upplever och minska risken för en infektion. Saltets grusiga konsistens kan ge ytterligare hjälp att avlägsna matavfall. Blanda en matsked salt i ett åtta uns varmt vatten. Rör om tills saltet är väl löst. Vrid saltvattnet på den drabbade sidan av munnen. Försök att fokusera din sköljning runt platsen för popcorn. Du kan också använda en oral bevattningsapparat eller WaterPik om du har en. Tuggummi ökar salivavsöndringen i munnen, och kan också hjälpa fysiskt avlägsna skräp från tänderna. Sockerfritt tuggummi har till och med visat sig minska tandavfall med upp till 50%. Fokusera din tugga på den drabbade sidan av munnen för bästa resultat. | Rör tungan över de drabbade tänderna. Skölj munnen. Försök att tugga tuggummi. | 94,774 |
wikilingua_multilingual-train-519152 | wikilingua_multilingual-train-519152 | Om du är upprörd med en äldre syster, är det oftast bäst att vara ärlig och förklara vad som stör dig. Att du håller det för dig själv gör vanligtvis att du blir sårad och arg, vilket gör att du vid något tillfälle löper större risk att sprängas i luften på henne. Eftersom hon är äldre, din syster förhoppningsvis kommer att vara mogna nog att lyssna på din sida utan att bli alltför defensiv. Håll dig lugn när du diskuterar dina känslor. Det är osannolikt att din syster lyssnar på dig om du börjar skrika och skrika. För att hon inte ska känna sig defensiv, använd uttalanden. Istället för att säga, Du lyssnar aldrig på mig, ska du säga När jag känner att jag inte blir lyssnade på, det sårar mina känslor.. Om din syster höjer sin röst eller talar till dig hårt, artigt be henne att sluta. Gör klart att du vill ha ett samtal, inte ett gräl. Du kanske till exempel säger: "Jag vill inte slåss. Låt oss försöka lugna ner oss så att vi faktiskt kan lyssna på varandra." Om din syster är upprörd på dig, be henne att förklara sina känslor så att du kan förstå var hon kommer ifrån. Försök att ha tålamod, och verkligen absorbera vad hon säger så att du bättre kan ta itu med problemet. Undvik att avbryta henne och försöka försvara dig medan hon pratar också. Var inte rädd för att be henne att klargöra vad hon säger för att se till att du verkligen förstår hennes känslor. Du kanske till exempel säger: "Jag vill verkligen förstå vad du säger. Menar du att du känner dig respektlös när jag lånar dina saker utan att fråga?" Om du finner att ditt sinne vandrar medan din syster ventilerar, ta fokus tillbaka till henne genom att upprepa vad hon säger i ditt huvud. Se till att uttrycka det med dina egna ord, så du är säker på att du förstår vad hon säger. När du är upprörd med din syster eller hon är upprörd med dig, det är vanligt för er båda att bli frustrerad. Om det händer, kokar ofta vreden över, och någon kan frestas att göra något fysiskt, till exempel att knuffa, slå eller sparka. Du kommer aldrig att lösa en konflikt med våld, dock, så det är viktigt att göra allt du kan för att förhindra det. Om din syster blir våldsam under ert samtal, gå då omedelbart därifrån. Bli inte frestad att slå tillbaka, annars kommer din konflikt bara att bli värre. Tempers kan ibland flamma, men om din syster ofta tillgriper skada dig eftersom hon är större och starkare, du har att göra med syskon missbruk. Berätta för någon som du litar på, till exempel dina föräldrar, far - och morföräldrar eller en lärare. När du känner att du förlorar tålamodet och funderar på att skada din syster, försök då att räkna till 10 i huvudet. Det kan ofta ge dig tillräckligt med tid för att få din ilska under kontroll, så att du inte slutar göra något som du kommer att ångra. Det bästa sättet att lösa en konflikt är att hitta en lösning som tillfredsställer båda parter, vilket innebär att den består. Till exempel, om du är upprörd eftersom din äldre syster aldrig låter dig låna hennes kläder och hon är arg eftersom du ibland tar hennes kläder utan hennes tillåtelse, se om hon kommer att identifiera några saker som du är tillåtet att ibland låna så länge du lovar att fråga först. Oavsett vilken lösning du kommer på, se till att ni träffas i mitten. Du måste vara villig att ge upp något när du kompromissar, så förvänta dig inte att din syster att göra allt givande. Målet är att hitta ett sätt för er båda att få lite av vad ni vill ha. Du kanske presenterar idén om en kompromiss för din syster genom att säga något i stil med: "Vi kanske kan hitta ett sätt för oss båda att vara lyckliga. Tänk om vi provar det här?" När du bråkar med din äldre syster, är det oftast bäst om ni två kan lösa situationen med din egen kompromiss. Om du involverar dina föräldrar, kan en eller båda bli straffad. I många fall, konflikter kommer att uppstå med din äldre syster eftersom en eller båda av er inte förstår de andras gränser. Du kan till exempel bli irriterad när din syster kallar dig för namn, medan din syster kanske inte tycker om när du efterliknar henne och upprepar allt hon säger. För att undvika problem i framtiden, sätt dig ner och förklara dina gränser för din syster -- men du måste vara villig att acceptera hennes också. Dina gränser har inte bara inkludera beteenden som du inte gillar under ett gräl. Du och din syster bör diskutera alla de saker som du inte gillar, såsom att gå in i varandras rum utan att knacka eller låna varandras tillhörigheter och inte återlämna dem. Var direkt när du förklarar dina gränser, så din syster vet vad som händer om hon korsar dem. Du kan till exempel säga, "Om du kallar mig en förlorare, kommer jag att lämna vårt samtal." Det kan vara en bra idé att faktiskt skriva ner en lista de gränser som du har diskuterat. Gör två kopior så att ni alla har en, och ingen av er kan hävda att du inte visste eller förstå något av de saker som du har diskuterat. | Förklara dina känslor. Låt henne uttrycka sina känslor. Undvik att bli fysiskt. Kom fram till en kompromiss. Upprätta gränser. | 94,775 |
wikilingua_multilingual-train-519153 | wikilingua_multilingual-train-519153 | Varje medlem i panelen kommer att ha sina egna bakgrunder, intressen när det gäller den öppna positionen och personligheter. Försök att snabbt utvärdera dem och tillgodose dina interaktioner med var och en av dem. Till exempel är det troligt att du får en känsla för vilka intervjuare är mer imponerade av dina referenser, och som är mer skeptiska. Även om det är frestande att fokusera på dem som verkar gilla dig mer, arbeta för att imponera på den (s) som behöver övertygas om dina kvalifikationer. På samma sätt kommer vissa panelmedlemmar att vara mer pratsamma än andra, men använd inte det som en ursäkt för att ignorera den tystaste — de kan vara den viktigaste omröstningen! Arbeta på att dra in dem i samtalet. Det är viktigt att göra rätt ögonkontakt vid rätt tidpunkt under din panelintervju. När du svarar på frågor från en panelmedlem, titta i första hand på deras sätt så det är tydligt att du fokuserar på dem. Om du arbetar med en punkt, gör ett längre uttalande, eller tar upp en fråga från gruppen som helhet, ta ögonkontakt med varje medlem i panelen för att engagera och inkludera var och en av dem. I slutet av intervjun bör du känna till varje panelmedlems ögonfärg. Ge specifika exempel på dina personliga erfarenheter och panelmedlemmarnas jobb när du svarar. Detta visar värdet av dina färdigheter och erfarenheter för varje individs perspektiv i intervjupanelen. Försök också, om möjligt, att ansluta med flera panelmedlemmar på en gång. Till exempel, när du tar itu med Johns fråga om produktivitet, säga något liknande Som jag nämnde om Paulas fråga om kvalitetskontroll,... en fråga som försöker gräva i din kärna beteende egenskaper (t.ex., namn en tid när du... eller på Hur skulle du svara om.... typ frågor) kan förekomma i någon intervju inställning. Men de kan vara ännu mer sannolikt i panelintervjuer, eftersom ett förutbestämt skript av frågor används ofta i sådana inställningar. Brainstorm potential Vad om att scenario frågor och svar i förväg. När du har att göra med flera intervjuare, bli inte förvånad om du får samma typ av fråga från mer än en av dem. Folk gillar att ställa frågor på sina egna villkor och få sina svar direkt, även om det skapar en viss upprepning. Men svara inte två liknande frågor exakt på samma sätt; hantverk varje svar för att göra det särskiljande och riktade mot frågeställaren. När du är rollspel potentiella frågor i förväg, öva på att svara på samma fråga på flera sätt. Istället för att ställa frågor till gruppen och låta dem avgöra vem som svarar, hitta sätt att dra in varje panelmedlem i diskussionen. Ett sätt är att ställa minst en fråga specifikt till varje panelmedlem. En annan är att ställa en fråga på ett sådant sätt att varje intervjuares input begärs. Till exempel: Kan var och en av er prata lite om hur du förväntar dig att företaget går framåt i fältet av....?........................................................... | Gå igenom dina intervjuare. Balansera ögonkontakt med varje intervjuare. Ta kontakt med panelmedlemmar när de svarar på sina frågor. Förvänta dig att genomgå någon form av beteendeanalys. Planera att upprepa och upprepa dina svar. Se till att alla får ta itu med dina frågor. | 94,776 |
wikilingua_multilingual-train-519154 | wikilingua_multilingual-train-519154 | Var uppmärksam på om hon har brutit beröringsbarriären med dig. Om hon har det, måste du ta reda på om det är vänligt eller flörtigt. Hon kanske ger dig en vänlig klapp på axeln eller så kanske hon flirtar med dig för att hon är intresserad av dig. Om hon rör dig ofta, kan det vara ett tecken på att hon flirtar. Den tid hon rör dig för är en aspekt av vad som avgör om beröringen är flirtig eller vänlig. Var beröringen en snabb borste eller dröjer hennes hand i några sekunder? Där hon rör vid dig kan vara ett tecken på vad beröringen betyder. Att röra din axel kan vara något hon gör med vänner, medan beröring med din hand eller ansikte kan vara ett tecken på att hon är intresserad av dig. Lägg märke till om hon återgäldar din beröring. Om du kramar henne och hon lutar sig in i det, så kanske hon gillar dig. Om hon verkar obekväm och drar sig undan från kramen, kanske inte. Om hon ger dig utrymme när hon pratar med dig, kanske hon inte gillar dig. Om hon vänder sin kropp mot dig och pekar fötterna åt ditt håll, kan hon vara intresserad. Vissa kvinnor blir nervösa runt killar de gillar. Att röra vid hennes hår och hals är tecken på att hon känner sig nervös och nervös runt omkring dig och kan vara intresserad av dig. Vissa kvinnor tittar på killen de gillar ofta. Om hon gillar dig kommer hon inte att kunna hjälpa men titta på dig. Om du märker en hel del ögonkontakt från henne när du pratar med henne, kan hon vara intresserad av dig. Om du vet att hon är den typ av flicka att bli blyg och nervös, hon kanske gör motsatsen och inte tittar på dig alls. Det kan också betyda att hon gillar dig. Om varje gång hon är med sin pojkvän har hon ett stort leende i ansiktet, kan det vara ett tecken på att du borde backa. Om hon alltid ser olycklig ut med honom, då kanske det finns utrymme i hennes hjärta att utveckla känslor för någon annan. Att vara uppmärksam på hur hon beter sig runt sin pojkvän kan hjälpa dig att ta reda på hur hon känner för dig, men det kanske inte heller betyder något. Om hon ser ledsen ut med sin pojkvän, betyder det inte nödvändigtvis att hon inte älskar honom eller att hon vill vara med dig. | Lägg märke till beröringsbarriären. Håll koll på hennes kroppsspråk. Lägg märke till ögonkontakten. Var uppmärksam på hur hon beter sig runt sin pojkvän. | 94,777 |
wikilingua_multilingual-train-519155 | wikilingua_multilingual-train-519155 | Isolera dig inte från människor som förstår dig och din situation. Stödjande vänner och familj, samt hjälpa yrkesverksamma, kan spela en viktig roll i din återhämtning. Positiv och stödjande attityd och reaktioner av familj och vänner kan lysa upp chanserna till grundlig återhämtning.. De är de som även tyst kan ge dig allt stöd du behöver. Det kan finnas folk som säger åt dig att glömma händelsen som om det aldrig hänt. Vissa människor, även bland familj och vänner, kan råda dig att glömma att något liknande någonsin hade hänt. Det kan finnas människor som klandrar dig, kritiserar dig och håller dig ansvarig för vad som hände dig. De kanske antyder att våldtäkten var en följd av ditt oansvariga beteende. Det kan finnas människor som inte tror din version. De kanske frågar: Varför gjorde du inte det här? Du kunde ha rymt genom att göra detta.. det kan finnas människor som tvingar sina beslut på dig, fatta beslut för dig, eller är högljudda i att säga att du måste lyssna på dem. En del familjer kan vara alltför överbeskyddande i ett försök att ge största möjliga stöd och kärlek till den överlevande. Detta kan hindra den överlevandes tillfrisknande. Deras familjs beskyddande attityd och handlingar påminner dem ständigt om att de har blivit ärrade för livet. De vänjer sig vid att bli avskärmade och finner det svårt att våga sig ut och börja livet på nytt. Håll dig borta från människor som är kapabla att utlösa negativa reaktioner och känslor för dig. Negativ attityd och negativa reaktioner från familj och vänner kan leda till att överlevande anta undvikande coping strategier som är maladaptive och kan förstöra återhämtningen av överlevande. Rådgivningen försöker föra samman våldtäktsoffren i form av stödgrupper. En stödgrupp fungerar som en krishjälplinje eftersom de som ingår i gruppen är de som seglar i samma båt som du. De är också överlevare av sexuella övergrepp och har varit med om att behöva ta itu med våldtäktens efterverkningar. Stödgrupper utsätter dig för människor som har övervunnit sitt angrepp och har frodats i sina respektive liv. Träffa och interagera med människor som seglar i samma båt som du skulle hjälpa dig att riva väggen av misstro som du har byggt på grund av angreppet på dig. Detta är den tid då de flesta människor minst tänker på eller visar intresse för mat. Anmäl en dietist om du kan i din lista över hälso-och sjukvårdspersonal. Ät hälsosam, färsk mat. Den kost du tar har ett stort inflytande i ditt fysiska och psykiska välbefinnande. Undvik skräp och socker lastad mat. Försök att gå, jogga, simma, cykla, dansa eller sparka boxning. Det spelar ingen roll vilken fysisk aktivitet det är. Fokusera bara på att hålla dig så aktiv du kan. Att utöva eller vara fysiskt aktiv hjälper till att frigöra stress, ångest och uppdämda känslor. Det kan också bidra till att avleda din uppmärksamhet från smärtsamma tankar och minnen. Träning ökar också självförtroende och självkänsla. Det hjälper inte att sitta hemma. Du kan känna dig mer slö och förvärra din rädsla, ångest eller depression. Motion hjälper dig också att sova bättre. Ett av de symptom du kanske upplever är en oförmåga att få ordentlig sömn och vila. Att få fysisk aktivitet hjälper dig att få bättre vila.. Mindfulness är en beprövad teknik som ingår i många behandlingar som behandlar PTSD, depression, alkohol och drogmissbruk. Denna teknik är mycket framgångsrik när den används för specifika ändamål, såsom att minska mönster i tankeprocessen, begränsa eller kontrollera användningen av alkohol och droger, kronisk smärta, och att förbättra fokus. Mindfulness hjälper dig att acceptera svåra tankar, känslor och känslor. Det kan hjälpa er att frigöra dessa tankar när de kommer utan dom. Stanna i nuet och fokusera på nuet. Låt tankarna komma och gå. På så sätt ger ni ett lämpligt utlopp för era tankar och känslor som annars kommer att vara mycket svåra att hantera och fortfarande vara stabila. Mindfulness kan användas för att förbereda för terapier såsom långvarig exponering terapi och kognitiv bearbetning terapi.. Yoga hjälper till att förbättra ditt självförtroende, medvetenhet och kontroll över din kropp. Genom att utöva yoga regelbundet kan du förvänta dig att få behärskning i kontrollerande tankar samt styra flödet av tankar. Yoga kan förbättra hjärt-hastigheten variabilitet som indikerar att du är i stånd att lugna ner dig. När en person upplever tillbakablickar är det svårt att skilja mellan vad som är verkligt och vad som är imaginärt. Öva yoga lär dig att vara i ständig kontakt med nuet. Du är helt medveten om dig själv, din kropp, dina tankar och din omgivning. Yoga är det säkraste och skonsammaste sättet att bekanta sig med din egen kropp. Överlevande av sexuella övergrepp kan börja hata sina kroppar eller kroppsdelar som kränkts. Yoga kan hjälpa dig att acceptera dig själv med nåd. Denna självacceptans är nyckeln till återhämtning. Yoga nidra, eller yogisömn, övas i liggande ställning. I yoga nidra vägleds du genom en serie instruktioner och rytmisk andning. Instruktionerna kan vägleda dig genom en process av visuell bild (scanning av kroppen). Hela denna process av skanning håller vårt sinne sysselsatt och fokuserad och bort från distraktioner. Snart når din kropp och ditt sinne ett tillstånd av frid och avkoppling. Era energier fokuserar på det tredje ögat (den inre helgedomen placerad mellan ögonbrynen). Detta tredje öga fungerar som en övervakare av hormonerna i tallkottkörteln, belägen i mitten av hjärnan. Det tallkottkörtelhormon, melatonin, fungerar som ett underverk piller för att förebygga, bota och läka många problem som plågar kroppen och sinnet. Det hjälper till att minska stress, främja immunsystemets funktion, säkerställa god sömn, slappna av nervsystemet och ge holistisk läkning. Yoga nidra meditation podcasts eller ljudinspelningar är tillgängliga för nedladdning online. Du kan ha blivit misstänksam efter ditt sexuella övergrepp. Att du tillbringar tid i naturen kan hjälpa dig att bygga upp din tillit till mänskligheten. Pristine sevärdheter, ljud och dofter kommer att bidra till att föryngra dig och ändra ditt humör. Du kommer att börja komma ihåg att världen är en vacker plats att vara i och livet värt att leva. En händelse kan inte få dig att ge upp allt du tyckte om att göra tidigare. Fokusera på dina studier eller ditt arbete. Volontär på din favorit välgörenhet. Att komma ut i världen kan hjälpa dig att lindra stress och kontakt med människor. Det finns berättelser om många våldtäktsöverlevare som fortsatte att övervinna traumat för att bli framgångsrika i livet. Läs om dem. Pandoras projekt har ett antal rekommendationer, inklusive böcker om våldtäkt, relationsmissbruk, våldtäkt av samma kön, sexuella övergrepp mot barn och andra källor. | Prata med stödjande vänner och familj. Håll dig borta från människor som gör din erfarenhet ogiltig. Gå med i en stödgrupp. Fokusera på att äta rätt. Håll dig fysiskt aktiv. Prova mindfulness övningar Öva yoga Prova yoga nidra meditation. Tillbringa tid i naturen. Fokusera på dina studier eller ditt arbete. Läs inspirerande böcker. | 94,778 |
wikilingua_multilingual-train-519156 | wikilingua_multilingual-train-519156 | En bra app fokuserar på en sak och gör det bra. Bestäm vilket behov som din app kommer att adressera. Detta kommer att hjälpa dig att räkna ut vad din publik är, liksom de typer av funktioner det bör innehålla. Till exempel, om du skapar en app för ditt företag, avgöra vilka aspekter av ditt företag bör behandlas av appen. Du kanske vill tillåta användaren att snabbt kontakta teknisk support, eller låta dem dra upp närmaste plats för ditt företag. Om din app blir för komplicerad, det finns en god chans att någon app skapande program du väljer inte kommer att vara tillräckligt kraftfull. Komplexa appar kräver vanligtvis anpassad kodning och konstdesign. Appar lever och dör av sin design och användbarhet. Ta dig tid att skapa några inledande skisser av hur varje skärm i appen kommer att se ut. Använd pilar för att visa hur varje skärm kommer att övergå till nästa. Dessa skisser behöver inte vara detaljerade, men bör innehålla all information som du vill inkludera i varje skärm. Försök att hålla en enhetlig design i hela appen. Liknande element bör i allmänhet finnas på samma plats på varje skärm. Detta gör att appen känns mer naturlig för användaren. Bläddra i Google Play Store och leta efter appar som liknar det du försöker åstadkomma. Lek med dem och se vad som fungerar och vad som inte gör det. Var inte rädd för att crub design idéer och flöda från de bättre appar som du hittar. | Bestäm punkten i appen. Skapa några grova skisser. Titta på andra, liknande appar. | 94,779 |
wikilingua_multilingual-train-519157 | wikilingua_multilingual-train-519157 | En del av ditt obehag med att din pojkvän går ut kan bero på att du inte känner hans sociala grupp mycket väl. För att ändra på det föreslår jag att du och din pojkvän umgås med några av hans närmaste vänner. Planera en rolig händelse eller bindning aktivitet såsom en middagsbjudning eller spelkväll på din plats, eller en rolig utflykt till en restaurang eller pub. Att vara värd för ett möte kan hjälpa dig att imponera på hans vänner och vinna över dem. Om du träffar din pojkväns vänner på en fest eller sammankomst, vara vänlig och försöka prata med dem. De kan känna sig mer bekväma runt omkring dig efter att ha fått möjlighet att chatta med dig. Hålla din distans eller skenbart standoffish kan ge dem intrycket att du inte gillar dem eller inte vill tillbringa tid med dem. Att vara vänlig med din pojkväns vänner kan inspirera dem att bjuda ut dig med din pojkvän när de umgås. Om din pojkvän har starka relationer med sina vänner, det finns förmodligen många bra saker om dem som du kan uppskatta också. Lyssna på vad din pojkvän säger om sina vänner för att försöka lära känna dessa goda egenskaper. När du har möjlighet att tillbringa tid med honom och hans vänner, observera deras beteende för positiva saker som gör att du gillar dem. Du kan till exempel upptäcka att en av hans vänner är oerhört generös, baserad på berättelser om hans välgörenhetsdonationer eller se honom köpa mat till sina vänner. Att visa intresse när din pojkvän talar om sina vänner kommer också att visa honom att du bryr dig om dem. Motvilja mot en eller flera av din pojkväns vänner kan få dig att må dåligt när de umgås utan dig. Om en av din pojkväns vänner gör något som du känner är respektlös eller sårande, berätta för honom om det. Han kanske kan släta över saker och ting genom att närma sig problemet med sin vän, eller genom att ge dig ett annat perspektiv på hans väns handlingar. Till exempel, om en av din pojkväns vänner retar dig och gör dig obekväm, din pojkvän kan be den personen att vara mer känslig för dig, och förklara för dig att hans vän agerar på det sättet när de är nervösa. | Ordna en träff för att bryta isen. Gör ett försök att ha samtal med din pojkväns vänner. Leta efter de egenskaper i din pojkväns vänner som han uppskattar. Var ärlig mot din pojkvän om hans vänners beteende gör dig upprörd. | 94,780 |
wikilingua_multilingual-train-519158 | wikilingua_multilingual-train-519158 | Om din OB tror att ditt barn kan ha ABS, är det en bra idé att få en 3-D ultraljud, som kan ge en tydligare bild av barnet och banden. I vissa fall kan ABS diagnostiseras med ett 3-D ultraljud. | Schemalägg ett 3-D ultraljud om din OB misstänker ABS. | 94,781 |
wikilingua_multilingual-train-519159 | wikilingua_multilingual-train-519159 | Börja med att tala med din rådgivare om din önskan att få ett sommarjobb. Rådgivare är oftast in-the-vet om lokala sommarjobb för tonåringar. Din rådgivare kan också hjälpa dig att skapa ett CV. Du kan också fråga dina föräldrar, andra släktingar och familjevänner om det finns några arbetstillfällen för tonåringar på deras arbetsplatser. Överväg att knacka på dörrarna till företag i grannskapet för att ta reda på vilka som hyr tonåringar under sommaren. Restauranger och butiker hyr ofta tonåringar under sommaren. För att göra det mesta av din semester, ansöka om jobb som verkar vara mycket roligt. Om du till exempel tycker om djur, tänk då på att ansöka om deltidsarbete i en djuraffär. Om du är barnvakt eller klipper gräsmattor, är du egenföretagare, så varför inte organisera dina ansträngningar? Börja med att göra några flygblad om de tjänster du erbjuder och distribuera dem runt ditt grannskap. Sätta avgifter för dina tjänster hjälper dig att veta exakt vad du ska debitera dina kunder. Skriv dina möten i en dagbok eller skriv in dem i din mötesapp, så att du inte glömmer några jobb som du har gått med på att göra. Några affärsidéer för tonåringar inkluderar att städa källare, tvätta bilar, gå hundar, mata husdjur medan deras ägare är borta och hjälpa äldre med hushållssysslor. Tänk på vilken typ av jobb du kanske vill ha efter college. Arbeta sedan nära tillsammans med dina föräldrar, lärare och studievägledare för att identifiera företag som tar på sig gymnasiepraktikanter under sommaren. Till exempel, om du funderar på att starta en teknikstart efter college, kan du försöka få en praktikplats på en lokal teknisk byrå. Praktikanter betalar inte, men de erbjuder mycket värde. Förutom erfarenhet, kan du få en bra referens för college från din chef eller ens få anställas heltid i framtiden. Välj volontärmöjligheter baserat på de saker som betyder mest för dig. Om du är en djurälskare, kan du vara frivillig på ett lokalt djurräddningscenter. Om du tycker om att vara tillsammans med äldre, kan du vara frivillig på ett vårdhem. Att kontakta ideella organisationer i ditt samhälle är ett bra sätt att komma igång med volontärarbete under sommaren. Försök att föra en dagbok över dina volontärerfarenheter. Du kan använda dina erfarenheter som inspiration för en collegeantagning uppsats eller andra skrivuppgifter i gymnasiet. Utsikten till college är mycket spännande, särskilt om du är en stigande junior eller senior. Varje college har en webbplats, så börja med att besöka college webbplatser som har majors som intresserar dig. Du kan också läsa college recension webbplatser som USA Today och Princeton Review för att få en känsla av saker som hur mycket college kostar och vad studenter tycker om sina skolor. Sociala nätverksgrupper på webbplatser som Facebook är bra platser att ta reda på om högskolor. När du interagerar med elever på sociala medier, identifiera dig själv som en gymnasieelev som vill lära sig mer om sina skolor. Överväg att be dina föräldrar att ta med dig på besök på campus. Om de är spel, kan de även organisera en rolig road trip eller två runt campus besök. | Hitta ett jobb för att tjäna lite pengar. Starta ett företag för att få entreprenörserfarenhet. Hitta en praktikplats för att planera din karriärväg. Anmäl dig frivilligt för att göra skillnad i samhället. Forskarskolor för att ta reda på vilken som passar dig. | 94,782 |
wikilingua_multilingual-train-519160 | wikilingua_multilingual-train-519160 | Om du vet var boet är, använd sprayinsekter eller myrdödare för att döda myrorna och drottningen. Läs etiketten för att leta efter specifika ingredienser, som bifentrin, permetrin eller deltametrin. Se till att följa instruktionerna exakt eftersom myrdödaren är giftig. Se till att vara försiktig med eventuella bekämpningsmedel i ditt hem. Se till att skydda husdjur och barn från att komma in i myrmördaren. Om vanligt kokande vatten inte hjälper, täck myrbacken med rengöringsmedel. Använd det du har i köket. Prova diskmedel blandat med varmt vatten. Häll det på toppen av kullen. Om du vill prova något starkare, försök hälla en rengöring eller blekmedel blandning. Använd inte saker som rengöringsmedel eller blekmedel blandningar i områden där dina husdjur eller barn kan stöta på det. Myrbete är en typ av skadedjursdödare som är giftig för myror. Myrbetet har ett sött ämne blandat med det giftiga ämnet. Myrorna drar till sig myror, och myrorna tar dem till föda, så de bär dem tillbaka till boet. Giftet i myrbetet förs tillbaka till boet och intas av myror. Om en myra dör och andra myror äter den, kommer de att inta giftet som dödade myran. Myrorna kommer att sprida den giftiga maten till kolonin, inklusive drottningen. Men kom ihåg att detta kan ta upp till tre veckor. När du gör detta, spraya inte eller behandla några myrspår som du ser. Endast 15 procent av myrorna i kolonin är födosökare, och de kommer snabbt att ersättas. Låt dem i stället bära myrbetet tillbaka till kolonin. Om du misslyckas med att döda drottningmyran och inte kan bli av med myrorna, ring en utrotare. De kan använda metoder för att döda myrorna och förhindra angrepp. Utrotare kan vara dyra, så du kanske vill prova dessa andra metoder innan du ringer någon för att hjälpa. | Använd insektsdödare. Försök med rengöringsmaterial. Använd myrbete. Anställ ett proffs. | 94,783 |
wikilingua_multilingual-train-519161 | wikilingua_multilingual-train-519161 | De här katterna har ärvt den afrikanska servilens stora öron. De är långa och långa. Ligger direkt på toppen av huvudet, pekar de rakt upp, istället för ut. Savannah har också speciella ögon. De är lätt huva och den överhängande huden skapar utseendet på ögon som är platta på toppen. Detta kontrasterar mot den perfekt rundade ögonformen hos många andra raser. Deras mörka svarta/bruna tårkanaler är framträdande. Vissa har märkbara ocelli som är "ögonen" på baksidan av öronen. Oftast är de flerfärgade för att härma ett öga med vita cirkulära markeringar med mörkare stänger över och under på baksidan av öronen. Ocelli tjänar sociala funktioner, såsom signalering till kattungar och förvirrande rovdjur. När katter leker eller bekämpar de tillplattade framåtvända öronen exponerar ocelli för deras motståndare som en varning. Det mest utmärkande draget hos Savannah-katten är deras rock. De har märken som liknar en vild afrikansk katt. Eftersom Savannahs har förökats med en mängd olika inhemska raser, deras pälsar kan variera något. Men det finns viktiga gemensamma drag. Savannahs rock kan vara brun, solbränd, silver eller guld, med mörka fläckar. Det kan också vara svart med fläckar av en något annorlunda nyans av svart. Savannahs fläckar kan vara runda, ovala eller långsträckta. Den bör ha en rad parallella ränder längs ryggen. Mindre fläckar kommer att finnas i ansiktet, benen och fötterna. Savannaherna är korthåriga katter. Servaler är medelstora katter. Som Savannahs blir mer interavlade med tama katter de kommer att minska i storlek. En renare Savannah kan vara så stor som 15 till 28 pounds. Fler interavlade Savannah och kanske inte är mycket större än den genomsnittliga hus katten. Men de bör fortfarande ha särskilt långa ben som ofta får dem att se större ut än de är. Eftersom de är närmare sina vilda förfäder, Savannahs är inte stilla knä katter. De är lojala, vänliga och kan vara mycket aktiva. De är nyfikna, lekfulla och energiska. Savannahs kommer att vara särskilt benägna att klättra och göra långa, vertikala hopp. Savannahs med nyfikenhet och energi kan få dem i trubbel. Var försiktig med dina värdesaker och sätta vakter över alla elektriska ledningar. | Lägg märke till öronen. Var uppmärksam på ögonen. Leta efter fläckar. Var uppmärksam på kroppstypen. Håll utkik efter personlighet. | 94,784 |
wikilingua_multilingual-train-519162 | wikilingua_multilingual-train-519162 | Det finns fem huvudsakliga typer av kajaker: rekreation, turnerande, vitvatten och nedströmsmodeller. Var och en av dessa är utformade för att ge komfort och manöverförmåga som lämpar sig för specifika vatten och ändamål. Några skillnader mellan typerna är följande: Fritidskajaker är icke-specialiserade kajaker som används för skojs skull. Dessa tenderar att vara de billigaste kajakerna. Turkajaker används för längre turer, kanske till och med över natten. Denna farkost är robustare än sin fritids motsvarighet och har mer lastrum. Fiskekajaker har breda bjälkar som ger bättre stabilitet medan du slingrar dig in i nätet. Somliga kommer till och med med med riggning för att förbättra stabiliteten. Whitewater kajaker är utformade för att stå upp mot och enkelt förhandla de tuffa förhållanden som skapas av forsar och floder som har en snabb ström. Racing kajaker är utformade för att gå snabbt och används vanligtvis för racing. Materialet din kajak är gjord av kommer att påverka saker som hållbarhet, vikt och enkel transport. Du har redan bestämt dig för vilken typ av kajakpaddling du vill göra, så du bör tänka på konstruktionen av dessa villkor. Det finns tre generella typer av kajaker: styva, vikbara och uppblåsbara. Stel kajak är den vanligaste typen av kajak. De är tillverkade av plast (tungaste och billigaste), glasfiber (medelvikt och pris), eller kompositmaterial (lättaste och dyraste). Träkajaker finns också. Vikbara kajaker är lättare att bära och förvara. De är oftast dyrare än styva kajaker, men behåller värde och håller längre. Uppblåsbara kajaker är de lättaste och enklaste att lagra av de 3 typer av kajaker och är typiskt billiga. Med rutinunderhåll kan de hålla länge. Stabilitet, i kajaktermer, är den lätthet med vilken din kajak håller sig upprätt i vatten. Den är ytterligare uppdelad i två kategorier, primär och sekundär stabilitet. En kort beskrivning av skillnaderna följer: Primär stabilitet är hur stabil din båt är när du sitter platt på vattnet, med rätt sida av båten vänd uppåt. Ju smickrande skrovet är, desto bättre är din primära stabilitet. Sekundär stabilitet är din båts förmåga att balansera när den vrids på sidan. Sekundär stabilitet fungerar som en buffert när din balans överstiger den primära stabiliteten. Formen på ditt skrov kommer att påverka stabiliteten och manöverförmågan hos din farkost. Dessutom, genom att lära dig de olika sorter av skrov som finns tillgängliga för dig, kommer du att vara bättre utrustade om du går till en butik och prata med en säljare om de kajaker som finns tillgängliga. Några vanliga skrovformer är: Deplacement skrov imitera den traditionella botten av en båt, vilket ger profilen för detta skrov en kontinuerlig kurva längs profilen och tvärsnittet. Den strömlinjeformade formen ger dessa båtar effektiv manöverförmåga. Hyvlingsskroven kommer att ha vinklade sidor som möter en platt botten. Den platta botten av denna båt gör att du kan skumma ytan av vattnet när du når högre hastigheter. Chine skrov finns i två olika former och två sorter. Formen kan antingen vara boxig eller rundad, och sorten kan vara mjuk eller hård. Namnet "chine" avser det område där båtens botten och sidor möts. Rocker skrov definierar en kontinuerlig kurva till skrovet på båten sträcker sig från för till akter. Rocker skrov finns i två stilar: sparka och kontinuerlig. Dessa skrov är avsedda för trick rörelser och hög manöverförmåga och kommer sannolikt att vara olämpliga för en nybörjare. | Informera dig själv om kajaktyper. Utbilda dig själv på kajakkonstruktion. Känn din typ av stabilitet. Ta hänsyn till skrovet. | 94,785 |
wikilingua_multilingual-train-519163 | wikilingua_multilingual-train-519163 | Tillgång finns som en del av Microsoft Office för Windows. Programmet finns i olika iterationer, inklusive Office 365, som du kan "hyra" för mindre än $ 10 i månaden, genom att köpa Microsoft Office för Windows på skiva i en butik eller online, eller genom att köpa Access som en separat ansökan från Microsoft online. Åtkomst är inte tillgänglig på något annat operativsystem än Windows. All den senaste informationen på Office finns på Office.com. Om du vill ha Windows-versionen av Office på Mac, få en kompatibel kopia av Windows och köra den tillsammans OS X med Macs Boot Camp programvara. Du kan använda moln lagring såsom Microsoft OneDrive eller DropBox så att dina filer är tillgängliga från var som helst som du kan komma åt Internet, lagra dina filer lokalt på din dator eller andra nätverk, eller spara kopior på flera platser för att vara riktigt säker. Om du inte har CD:n måste du ladda ner och köra (dubbelklicka på filen) en Setup-fil och sedan installera över Internet. Du kan välja vilka program som ska installeras – Office inkluderar Access i huvudsviten om du inte avmarkerar den avsiktligt. Din dator kan starta om en eller flera gånger under processen. | Hämta Microsoft Access. Bestäm var du ska lagra dina databasfiler. Installera kontorssviten. | 94,786 |
wikilingua_multilingual-train-519164 | wikilingua_multilingual-train-519164 | Endast lärare kan bjuda in elever till en klass. Detta bör vara den klass till vilken du vill lägga till studenter; din klasslista bör vara det första som kommer upp när du loggar in på Google Classroom. Det är högst upp på sidan. När du skriver visas en lista över matchande resultat (om tillämpligt). Upprepa detta för så många elever som du vill bjuda in till din klass. Varje student du bjuder in får koden för din klass via e-post. Din klasslista kommer nu att uppdateras för att visa adresser till studenter som du har bjudit in. | Se till att du är inloggad med rätt konto. Navigera till https://classroom.google.com. Klicka på namnet på din klass. Klicka på fliken Människor. Ange en students e-postadress. Klicka på studenten för att lägga till dem i inbjudan listan. Klicka på Bjud in för att skicka inbjudningar. | 94,787 |
wikilingua_multilingual-train-519165 | wikilingua_multilingual-train-519165 | Att förlora tron på eller bli besviken på en familjemedlem som man känner sig ansvarig för eller bryr sig djupt om kan vara en svår upplevelse. Men för din egen skull är det viktigt att försöka förlåta den här personen. I många fall, det bästa du kan göra är att låta den personen gå sin egen väg och hoppas att blodsbanden kommer att återställa dem till dig när de är redo eller över vad som har orsakat sprickan. Prata med någon du kan lita på, och kanske söka rådgivning om du har svårt att komma över vad som har lett till detta brustna hjärta. Tala med andra drabbade familjemedlemmar. En börda som delas kan vara en börda lättad och att höra eller lära sig om olika perspektiv på situationen kan hjälpa dig att se saker och ting annorlunda. Nå ut till den här familjemedlemmen någon gång på vägen när du känner att du kan. Inse att det kan förkastas, men var förvissad om att du åtminstone har försökt. | Försök att finna förlåtelse i ditt hjärta. Släpp. Sök hjälp. Ge en olivkvist av frid om du har styrkan. | 94,788 |
wikilingua_multilingual-train-519166 | wikilingua_multilingual-train-519166 | En balanserad måltid består av 1/2 en tallrik grönsaker, 1/4 en platta av magert protein, och 1/4 av en tallrik av hög kvalitet kolhydrater. Om du äter en hög kalori måltid och försöker gå ner i vikt, överväga att använda en mindre tallrik för att lura dig själv att känna som om du äter mer! Du vill inte fastna i att mäta allt du äter. Men om du har en svaghet för vissa kaloririka livsmedel som pasta, använd en mätkopp för att bestämma portionsstorlekar. Eftersom det inte alltid kommer att vara praktiskt att mäta koppar, lär dig genvägar för att uppskatta portionsstorlekar. En uppstoppad knytnäve ungefär en kopp. När du tittar på din öppna handflatan, den del av handen (utom dina fingrar och tummen) är en bra uppskattning av en protein portion. Lämna inte krukor med mat sittande på bordet eller i närheten disk när du äter. När du har tillagat lämpliga portioner, lägg undan överflödig mat för att undvika att äta flera onödiga rätter. Som en påminnelse, placera förvaringsbehållare på disken innan du färdigbereder måltider. Distraktioner främjar överätande, så ät inte framför en TV eller medan du rusar runt i bilen. Sätt dig istället vid ett bord, fokusera på din mat och njut av varje tugga! Att äta långsamt ger hjärnan chansen att registrera sig mätt. Du behöver ofta mycket mindre mat än du inser. Ta små bett för att lugna ner dig. Lägg gaffeln eller skeden mellan betten. Du behöver inte en hel bit tårta eller en hel scoop glass. Dela med vänner eller familj för att minska portion storlek. Om du är ensam, dela med dig av ditt framtida jag och lägg undan åtminstone hälften av öknen innan du är klar! Öppna inte bara en påse chips och nå in. Istället portion snacks genom att hälla dem i små, plastpåsar eller Bento box-stil livsmedel behållare. Ännu bättre, hela livsmedel som morötter och äpplen gör bra snacks eftersom det är lätt att avgöra hur mycket du konsumerar. | Använd din tallrik för att dela upp måltider. Mät mat vid behov. Lägg undan överflödig mat efter att ha serverat mat. Undvik att äta när du är distraherad. Ät så långsamt som möjligt. Dela desserter för att konsumera mindre portioner. Kontrollera mellanmålsvanor. | 94,789 |
wikilingua_multilingual-train-519167 | wikilingua_multilingual-train-519167 | Tänk på vem du skulle vara om du fullt ut uttryckte dina värderingar. Var skulle du vilja bo? Vilken typ av arbete skulle du göra? Hur skulle du tillbringa din fritid? Se till att dina val är i linje med de personliga värderingar du har identifierat. Till exempel kan du bestämma att i ditt ideala liv skulle du hjälpa människor att få passform genom dans. Du kan tänka dig att bo i en stor stad vid kusten, undervisa cardio dans klasser på ett gym, och gå till stranden med vänner på fritiden. Dessutom kan du bestämma att du vill äga flera husdjur eftersom du älskar djur. Att hitta en karriär som passar dina personliga värderingar hjälper dig att hitta mening och mening i livet. Tänk på vilka typer av uppgifter du kan njuta av att göra på en daglig basis, vilken typ av miljö du vill arbeta i, och vem du vill arbeta med. Leta sedan efter en karriär som återspeglar dessa värderingar. Till exempel, låt oss säga att du vill hjälpa människor i ditt samhälle och gör community impact projekt. Jobb som har dessa egenskaper kan omfatta ideellt arbete, statliga och politiska arbeten, socialt arbete, stadsplanering och folkhälsa. Brainstorm 3-5 saker du kan göra för att börja leva ditt bästa liv. Dela upp din lista i steg som är lätta att slutföra. Välj sedan en sak som du kan göra idag. Gå framåt, välj 1 liten sak varje dag som du kan göra för att börja anpassa ditt liv och din karriär till dina värderingar. Med tiden bör du finna att ditt liv är mer i linje med dina värderingar. Denna process kan vara långsam eller snabb, beroende på vad som är bekvämt för dig. | Föreställ dig hur ditt idealliv skulle se ut. Identifiera karriärer som passar dina personliga värderingar. Gör en lista över åtgärder du kan vidta för att börja leva ditt ideala liv. | 94,790 |
wikilingua_multilingual-train-519168 | wikilingua_multilingual-train-519168 | Pappersbrännskador vid 451 F (233 Celsius). Koka inte över 300oF, som kommer att sätta din ugn i brand. Titta på ugnen under hela 2 timmar för att minska brandrisken. Vid något tillfälle göra en stor show om "hulk vara arg" sedan dra ut boken. (Det blir inte alls svårt.) Sliten telefonkatalog, ingen muskel behövs, bara vetenskap. | Baka boken, 90 grader Celsius i omkring 2 timmar. Låt det svalna, det blir riktigt varmt. Bjud hit några vänner. Riv sönder den! | 94,791 |
wikilingua_multilingual-train-519169 | wikilingua_multilingual-train-519169 | Innan du planterar gräslöken blöter du jorden med en slang så att den är fuktig. Detta kommer att bidra till att förhindra transplantation chock av de nya gräslöksväxter i din trädgård. Se till att jorden inte är lerig, bara fuktig nog att bilda klumpar när du kläms i handen. Transplantationschock är en växts reaktion på att grävas upp / flyttas till en ny miljö, och är helt normalt. Det kan dock orsaka problem om växten inte vårdas efter transplantationen. Din växt kan ha transplantat chock om det är vissnat utseende och i allmänhet sjukligt utseende. Chives växer från små lökar vid basen, som måste täckas helt när de planteras. Glödlamporna är vanligtvis inte så stora, så ett hål som inte är större än 2–4 tum (5,1–10,2 cm) djupt och lika brett bör vara nödvändigt. Placera varje gräslöksplanta i hålet och ersätt jord över toppen. Se till att gräslökarna planteras på samma djup som de var i krukorna. Om jorden begraver en del av stammen som tidigare exponerats för luft, kan växten ruttna. Jorden ska vara fuktig när du vattnar gräslöken, så du behöver inte vattna dem igen omedelbart efter. Chives kräver inte mycket fukt, så tillsätt bara vatten när jorden är helt torr. Frekvensen av vattningar beror på vädret i ditt område, men kan variera från en gång var 1-3 dagar. Din gräslöksskörd kommer att blomstra med lite gödsel som appliceras en gång var 3-4:e vecka. Välj en 20-20-20 blandning (lika delar kväve, fosfor och kalium), och införliva den i jorden enligt paketet riktningar.. Om du är orolig för ogräs i din trädgård, lägga ett lager av täcke kommer att bidra till att blockera dem. Dra alla ogräs runt gräslökarna först, applicera sedan ett lager av täcke för att förhindra ny ogräsväxt. Mulch säljs ofta i form av kompost eller bark vid trädgårdsförråd, men kan vara alla organiska material som används som ytbehandling för jord. Tillsätt ett lager 1–2 tum (2,5–5,1 cm) tjockt över jordytan, blockera ogräset och fånga fukten längre. Få skadedjur är intresserade av gräslök, men lökpest, som lökflugan, kan dras mot gräslöken om du har äkta lök planterad i närheten. Några svampsjukdomar, som rost, kan också attackera gräslökar på en sällsynt basis. En liten mängd bekämpningsmedel eller fungicid kan vanligtvis återställa gräslöken om dessa problem uppstår. | Vatten jorden för att förhindra transplantation chock. Gräv ett hål 2–4 tum (5,1–10,2 cm) djupt. Plantera gräslökarna. Vattna gräslökarna varannan dag. Applicera ett gödselmedel en gång i månaden. Lägg till ett lager av täcke för att förhindra ogräs Håll utkik efter skadedjur och sjukdomar. | 94,792 |
wikilingua_multilingual-train-519170 | wikilingua_multilingual-train-519170 | Rengör underdelen av ventilerna med varmt rinnande vatten och en liten mängd diskmedel. Placera underdelen av ventilerna under rinnande vatten, och applicera sedan tvål med fingrarna eller en fuktig tvättlapp. Fokusera på att rensa ut de små hålen under ventilerna som radar upp med rutschkanorna istället för att rengöra hela ventilen. Skölj bort allt tvålvatten från ventilhålen. Vid rengöring av trumpetventiler är det viktigt att hålla topparna torra. Vatten kommer att förstöra filtdynor på toppen av ventilerna, vilket kommer att hindra dem från att anpassa sig ordentligt när du sätter ihop din trumpet igen. Torka inte ventilerna för hand, eftersom du kan löpa risken att oavsiktligt köra en fuktig handduk nära filtdynor. Lägg istället ventilerna åt sidan på en mjuk handduk tills du är redo att sätta in dem i din trumpet igen. Placera munstycket under varmt rinnande vatten och för in borsten i den större änden av munstycket. Snurra borsten runt munstyckets innerslangar för att rensa ut eventuella rester innan sköljningen påbörjas igen. Använd borsten för att skrubba utsidan av munstycket också. Använd försiktigt trasan för att torka utsidan av munstycket. Lägg den åt sidan på en mjuk handduk så att slangen på insidan kan fortsätta att lufttorka innan den sätts in på trumpeten igen. Spotventilen ligger längst ner i trumpeten, nära hornets klocka. Luta din trumpet framåt så att all vätska kan samlas i ventilen innan du trycker på spaken på spottventilen för att släppa den. Töm spottventilen över ett handfat, toalett eller badkar för att undvika att ställa till en enda röra. När det inte finns någon vätska kvar i ventilen, ta bort fingret från spaken. | Tvätta botten av ventilerna. Håll de översta delarna av ventilerna borta från vattnet. Lägg ventilerna åt sidan så att de lufttorkar. Rengör munstycket med en munstycksborste. Torka munstycket med en tvättlapp. Töm spottventilen. | 94,793 |
wikilingua_multilingual-train-519171 | wikilingua_multilingual-train-519171 | Bli inte förvirrad om resultaten varierar varje gång du utför testet. Det är normalt för resultaten att avvika på grund av följande skäl: Du kan få ett lågt resultat eftersom din anslutning används av andra program. Detta betyder inte att din anslutning hastighet är långsammare, bara att hastighetstestet inte kan ansluta till din dator med en stark anslutning. Du kanske vill överväga att stänga andra program som använder Internet. Du kan uppleva en långsammare anslutningshastighet tillfälligt om din Internetleverantör utför planerat underhållsarbete. Servern kan vara upptagen för webbplatsen som du försöker utföra hastighetstestet genom. Detta betyder inte att du har en långsammare anslutning; det innebär att webbplatsen inte kunde utföra testet så snabbt som det borde ha. | Mät din nedladdningshastighet några gånger för att få en genomsnittlig avläsning. | 94,794 |
wikilingua_multilingual-train-519172 | wikilingua_multilingual-train-519172 | Det är filen som heter "WhatsApp.dmg" på en Mac eller "WhatsAppSetup" på en dator med WhatsApp logotyp (en vit telefon på en grön talbubbla) som sin ikon. Du hittar installationsfilen på datorns förvalda nedladdningsplats (t.ex. skrivbordet). När det är klart, ser du WhatsApp-logotypen visas på skrivbordet. Om du installerar WhatsApp på en Mac, kan du först behöva klicka och dra "WhatsApp" -ikonen i mappen "Applications" i popup-fönstret. Genom att göra det öppnas ett fönster med en kod som du kan skanna. Koden liknar en svart rutig låda med en svart-vit WhatsApp-ikon i mitten. Om du inte har WhatsApp på telefonen ännu, måste du ladda ner och installera den först. Beroende på vilken typ av telefon du använder, kommer denna process att variera: iPhone - Tryck på Inställningar i det nedre högra hörnet av skärmen, tryck sedan på WhatsApp Web/Desktop nära toppen av skärmen. Android - Knacka på och knacka på WhatsApp Web högst upp på menyn. Att göra så kommer att orsaka WhatsApp att skanna koden, vilket kommer att verifiera ditt konto och slutföra WhatsApp installationsprocessen. Du kan nu använda WhatsApp på din dator. Om koden gick ut, klicka på den gröna cirkeln i mitten av koden för att ladda om den. | Dubbelklicka på inställningsfilen. Vänta på WhatsApp att installera. Dubbelklicka på WhatsApp. Öppna WhatsApp på telefonen. Öppna WhatsApp-kodskannern. Rikta telefonens kamera mot koden. | 94,795 |
wikilingua_multilingual-train-519173 | wikilingua_multilingual-train-519173 | Du borde höra ett högt sizzle omedelbart. Om du inte gör det är din stekpanna eller grill inte tillräckligt varm. Känn biffens yta när du lyfter den. Den ska vara mycket mjuk med massor av ge till den när den är rå. En medelsällsynt biff bör bara vändas en gång. Laga ett 2-tums snitt i fyra minuter på varje sida. Undvik att använda en gaffel, eftersom den kommer att punktera köttet och låta safterna komma undan. Använd tången för att bedöma hur mjuk biffen har blivit. En medelsällsynt biff bör vara studsande. En medelstor till välgjord biff blir fastare. Täck den med aluminiumfolie för att vila under hälften av tiden du kokade den. Det kommer att absorbera juicerna igen. Vänta inte mer än 10 minuter innan servering. Biffen fortsätter att laga mat i några minuter medan den vilar, så vänta tålmodigt på att biffen kommer till rätt inre temperatur på 57 grader Celsius. Använd en biffkniv för att skära över kornet. När den skärs bör mitten vara rödrosa, med ljusare nyanser av rosa strålar mot den gyllene bruna skorpan. | Använd tång för att lyfta din biff och placera den i pannan. Rör inte biffen tills den är redo att vändas. Sikta på att tillaga en tunn biff i 2 minuter på varje sida. Vänd på biffen med hjälp av tång. Laga mat för samma tid som du gjorde på första sidan. Testa hur bra steken är genom att känna. Ta bort biffen från pannan eller grillen när det känns studsande till beröringen. Servera biffen omedelbart. | 94,796 |
wikilingua_multilingual-train-519174 | wikilingua_multilingual-train-519174 | Till att börja med bör du rada upp två av dina rutor sida vid sida. Dessa kommer att vara de rutor du går med först. Det kan vara en klok idé att lägga ut alla dina rutor först, dock, så att du kan se hur allt kommer att flöda tillsammans. Alla rutor bör radas upp med den högra sidan vänd uppåt. Det rekommenderas också att du börjar med det nedre paret av kvadrater i mitten raden av ditt övergripande projekt. Denna metod kommer att skapa en annan flexibel fog söm, men till skillnad från piska stygnen, kommer denna stygn att döljas från båda sidor av det färdiga projektet. Tråda en stor kanyl med garn. För in ena änden av garnet genom nålens öga och dra igenom det tillräckligt för att förhindra att nålen blir ogängad under sammanfogningsprocessen. Knyt inte tråden vid denna tidpunkt. Använd garn som är något tunnare än det garn du använde för att göra dina mormorsrutor. Plocka upp högra rutan på ditt första par. Skjut nålen upp och genom stången på kanten av torget i nedre vänstra sidan av den rutan. Med "stången" avses den anslutande tråden som ligger mellan de främre och bakre garnbitarna på torget. Denna bar kan endast ses från sidan av torget. Plocka upp kvadraten som går till direkt vänster om den första kvadraten i din sekvens. Väv nålen upp och genom stången på nedre högra sidan av denna ruta. Dra inte ihop de två rutorna ännu. Väv nålen upp och genom nästa bar längs den delade kanten av den första rutan. Sedan väva upp den och genom nästa bar längs den delade kanten av den andra kvadraten. Fortsätt sy genom stängerna på båda kanterna för att koppla ihop de två rutorna längs en delad kant. Låt stygnen vara lösta när du syr först för att underlätta processen. Ta tag i båda hängande ändarna av det fogande garnet. Den ena ska hänga från botten och den andra ska hänga på toppen. Dra den övre änden upp och den nedre änden ner för att dra åt sömmen och dra de två rutorna närmare varandra. Med detta steg bör sömmen bli "osynlig" eller gömd mellan de två rutorna. Ta de nästa två rutorna i din sekvens och upprepa samma förfarande för att sammanfoga dem tillsammans. Nästa par bör ansluta till toppen av det första paret. Använd garnet som hänger på toppen av det första paret för att sammanfoga det andra paret. Att göra det kommer också att ansluta det andra paret till det första. När du expanderar biten vertikalt, måste du göra det i par, som du gjorde när du ansluter det andra paret till det första. När du expanderar arb horisontellt kan du göra det genom att fästa en enda ruta på den tomma vänstra eller högra sidan av den ursprungliga rutan med hjälp av en annan osynlig stygn. När du är klar, knut tråden till den bakre kanten av den sista kvadraten. | Rada upp rutorna. Tråda nålen. Väv nålen i den nedre vänstra kanten av den första rutan. Väv nålen i den nedre högra kanten av den andra rutan. Upprepa längs en kant. Dra åt stygnen. Upprepa med de nästa två rutorna. Fäst ytterligare rutor horisontellt eller i vertikala par. | 94,797 |
wikilingua_multilingual-train-519175 | wikilingua_multilingual-train-519175 | Istället för att mala genom traditionella låtar, såsom "Twinkle, Twinkle Little Star", som samtida barn förmodligen inte bryr sig om, gå för låtar barnet är bekant med och redan älskar. Vissa låtar är bra för nybörjare, men ännu mer komplexa låtar kan brytas ner i enklare melodier. Fråga barnet vilken typ av musik de tycker om. Låt dem lista ut några av sina favoritlåtar. Ju mer du kan inkludera låtar barnet redan tycker om, desto lättare att lära sig spela kommer att vara. Särskilt om barnet vill spela elgitarr, klassiska rocklåtar är både igenkännliga och kommer att få barnet att känna sig som en rockstjärna trots att de bara kan några noter. Till exempel riffet från "Smoke on the Water" är en mycket enkel klassisk progression som bara kräver en sträng. Om barnet spelar på elektrisk, kan du öka distorsion så att de verkligen kan rocka med det. Uppmuntra barnet att sjunga längs med de grämiga numren när de spelar. Detta kommer att hjälpa barnet mentalt ansluta tonen med finger placering på frottavlan. Medan du kan spendera pengar på appar eller professionella lärare, är det inte nödvändigt. Det finns gott om resurser på nätet som du kan använda för att lära barn att spela gitarr. Du kan till exempel söka på YouTube för instruktionsvideor. Se till att du tittar på videon i förväg så att du vet att det är barnvänligt och av god kvalitet. Det finns också webbplatser som drivs av professionella lärare som har lagt korta lektioner online gratis. Till exempel har Coursera gratis inledande gitarrkurser i samband med Berklee College of Music. Dessa klasser kan vara för komplexa för yngre barn. Justin Guitar är en annan gratis webbplats där du kan hitta introduktions- och nybörjarvideor för att hjälpa barn att lära sig gitarr grunderna, inklusive enkla ackord och hur man kan trimma sina gitarrer. När barnen börjar spela några riff, hemmakonserter ger dem en chans att visa upp samt få bekväma att spela sina instrument inför en grupp människor. På varmare månader, ha konserter i trädgården och bjuda in grannarna. | Hoppa över traditionella låtar. Använd enkla riff från klassiska rocklåtar. Sök efter gratis videor och resurser på nätet. Ha hemmakonserter. | 94,798 |
wikilingua_multilingual-train-519176 | wikilingua_multilingual-train-519176 | Ingen framgångsrik person har kommit dit de är utan att driva igenom Perceiveds begränsningar och misslyckanden. Winston Churchill blev kuggad i sjätte klass. Oprah Winfrey fick veta att hon inte passade för TV. Colombia Pictures tyckte att Marilyn Monroe inte var tillräckligt vacker, och Walt Disney fick höra att han saknade fantasi! Men ingen av dessa personer satt och surade i sina uppenbara fel. De gick ut och fick det att hända och det kan du också! Gå med i en grupp som har samma intressen som du, som veganism eller schack. När du träffar någon du vill träffa, var naturlig och fråga honom eller henne om något som hör till ögonblicket. Har den här osten löpe eller är det en veganost? Volontärarbete är ett annat bra sätt att träffa människor. Det får dig ur din normala rutin och att hjälpa andra är också en bra känsla. Av alla möjliga skäl kanske någon inte vill lära känna dig, och du kanske aldrig vet varför. Försök att inte ta det personligt eftersom de verkligen inte känner dig. Kanske är han eller hon en viss religion eller ras och har uppfostrats till att bara bli vän med människor från hans eller hennes samhälle. Det är okej att misslyckas. Det är hur vi lär oss vad som fungerar och vad som inte gör det. Oavsett om det är en inspirerad idé, en blind date eller en oväntad karriär möjlighet, omfamna den som en chans att växa. Alltför många människor lever i rädsla, och aldrig dra nytta av hur stora de verkligen är! De flesta har många åsikter. Ta hänsyn till vad andra säger, men du behöver inte alltid tro på vad de säger om dig. Ofta är det bara prognoser baserade på sin egen rädsla! Många går fint obemärkt förbi i världen, inte avviker från andras åsikter och inte krånglar till några fjädrar. Men på insidan är det dessa som hoppas på en positiv förändring. Var den ensamma ankan från publiken, och förbli trogen mot dig själv. Så länge du inte skadar någon eller dig själv, då är det bra. Det viktigaste är att du försökte. Det krävs självförtroende för att sätta dig där ute, så klappa dig på ryggen för det! Det finns många människor på planeten. Till slut kommer du att hitta din stam. | Ta risker. Träffa nya människor. Lär dig att tolerera osäkerhet och eventuellt avvisande. Vandra in i det okända, även om du faller i ansiktet. | 94,799 |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.