gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-518877 | wikilingua_multilingual-train-518877 | Jock rem är den vanligaste supportern för en kopp. Den har en påse för koppen och 2 elastiska band som virar runt benen. Jock remmar finns vanligtvis i små, medelstora och stora, och de är extremt elastiska. Välj en jock rem som kommer att passa ordentligt runt midjan. Midjemåtten kommer att listas på förpackningen. Jock remmar tenderar att vara billigare än komprimering shorts. Använd inte en jock rem som inte kramar din midja ordentligt. Du vill inte att det faller ner när du springer. Om du ska få en kopp för hockey, skaffa en hockey jock. Det är en speciell typ av sportband utformad för att passa in i hockey byxor. Jock remmar är bra val för sport där du springer eller vänder en hel del eftersom de inte tenderar att falla ner. Nästan alla typer av spelare kan bära ett sportband, inklusive baseball, basket, rugby, lacrosse och fotbollsspelare. De tenderar att vara lite obekväma om du sitter ner en hel del dock. Kompression shorts är ett bra alternativ om du inte gillar jock remmar. Kompression shorts är i princip tight-sittande boxer kalsonger med en slits för en skyddande kopp i fronten. Få ett par komprimeringsshorts som listar dina midjemått på förpackningen. De bör krama dina lår och midjan fast, men borde inte vara så tight att de skär av cirkulationen. Om du har känslig hud i dina inre lår, välj kompressionsshorts – de känns som tighta boxer shorts och är mindre benägna att orsaka skav. Kompression shorts är bra för sport som innebär en hel del löpning, som basket, baseball, eller fotboll. De är också utmärkt för cykling. De kan falla ner om du vrider och vrider en hel del dock beroende på formen på din kropp. Impact shorts är som compression shorts, förutom att de har skum stoppning runt lår, svansben, och sidor för att mjuka upp eventuella slag eller fall. De är populära bland snowboardåkare och åkare eftersom de håller dåliga fall från att allvarligt skada dina höfter eller ben. Välj slag shorts om du inte har någon stoppning runt höfter och lår och behöver lite extra stöd. Impact shorts kallas ofta vadderade shorts eller snowboard shorts. Impact shorts är bra för snowboard, rugby, skridskoåkning eller boxning, men de är inte bra för sporter som redan har vadderade uniformer, som fotboll. Du kanske inte heller gillar hur de känner om du måste springa en hel del, vilket gör dem dåliga val för sport som baseball eller basket. | Få en jock rem för en grundläggande inställning. Opt för kompression shorts om du inte gillar känslan av de elastiska banden. Välj islagsshorts om du vill ha ytterligare skydd. | 94,500 |
wikilingua_multilingual-train-518878 | wikilingua_multilingual-train-518878 | Oavsett om du är ensam hemma ofta eller sällan, se till att du har en husnyckel på dig hela tiden. Förvara den på ett säkert ställe, som din plånbok eller en innerficka i ryggsäcken, och se till att du inte förlorar den. Du vill inte bli utelåst en dag när dina föräldrar inte kommer tillbaka förrän sent. Behåll nyckeln med dig. Lämna den inte utanför ditt hus (t.ex. Under dörrmattan) - någon kunde hitta den och bryta sig in i huset. Undvik att klippa nyckeln till en nyckelring utanför ryggsäcken eller på ett smycke - detta gör det enkelt för någon att ta tag i den, eller för dig att förlora den. Vissa hus har ett säkerhetssystem inbyggt, förutom din nyckel. Vanligtvis går dessa av när ett fönster eller en dörr öppnas. Om ditt hus har ett av dessa system, se till att du vet koden för att desarmera det. Om du förlorar din mobiltelefon eller batteriet dör, vill du inte inse att du inte kan komma ihåg numret för att ringa din pappa på jobbet. Placera listan någonstans viktigt, helst där du har nyckeln. Som en allmän regel, du kommer att vilja ha telefonnummer till dina föräldrar (både cell-och arbetsnummer), betrodda grannar, och utanför familjen i området (t.ex. Morföräldrar, fastrar och farbröder). För det antal föräldrar du har, bör du ha en extra kontakt - till exempel, om du har din mamma, din pappa, och din styvmor, bör du ha minst tre andra kontakter som inte är dessa föräldrar. Kanske du behöver ta kollektivtrafiken för att komma hem, och du behöver busspengar, eller kanske du tog fel buss av misstag och behöver en taxi för att komma hem. Ibland kan du till och med behöva använda en telefonautomat. Se till att ha en bra summa pengar på dig - beloppet kommer förmodligen att vara beroende av var du bor - och se till att om du någonsin använder pengarna, du ersätter det belopp som du använde. Behåll pengarna i hytten. Fakturor kan verka lämpligare, men du kan ofta inte använda räkningar för saker som en telefonautomat, och du vill inte betala för mycket buss. Behåll inte för mycket pengar på dig. 20 dollar borde vara bra hemma, men utanför hemmet, kanske du inte vill bära mer än fem. Fråga dina föräldrar hur mycket pengar du bör ha med dig. Om du har syskon som kommer ut från skolan samtidigt som du gör det, kommer du att vilja etablera en mötestid och plats med dem så att du kan träffas så snabbt som möjligt och sedan gå hem. Gör samma sak för alla aktiviteter de deltar i. Se till att dina föräldrar är medvetna om mötesplatsen, så att dina syskon vet att de inte bara kan fly någonstans och sedan säga att de inte visste var de skulle träffa dig! Om ett yngre syskon kommer ut ur skolan eller en aktivitet tidigare än du gör, och det inte finns någonstans de kan vänta på dig, se om du kan ordna för en betrodd vuxen att plocka upp dem. Ibland kanske syskonen vill umgås med vänner efter skolan. Arbeta med dina syskon och föräldrar för att upprätta en lista över vänner som du och dina syskon kan besöka, och som du inte kan. Ett schema kan göra det mycket lättare för dig och dina föräldrar - om du har allt för en typisk dag planerad i förväg, kommer det att göra övergångar från en sak till en annan går mycket smidigare. Ta hänsyn till eventuella extrakurser eller aktiviteter utanför, hur mycket läxor du får, och om du har några syskon, deras aktiviteter också. Sedan, skapa ett grundläggande schema runt dessa. Sätt upp ett reservschema om du inte känner dig bekväm med att lämna hemmet. Om du har några aktiviteter på ditt schema som innebär att lämna huset, men du inte känner dig säker att lämna av någon anledning, använda backup schemat och meddela en förälder. Var noga med att också meddela någon annan som kan vara inblandade (t.ex. lärare, tränare, grannar) så att de inte undrar var du är. Varje familj är olika och har olika prioriteringar. När det gäller din familj måste du diskutera det här med dem. Vad säger dina föräldrar måste hända när du kommer hem från skolan? Se till att alla grundläggande husregler diskuteras och avtalas på förhand. Här är några exempel på frågor att gå igenom med dina föräldrar. Vad behöver göras omedelbart efter att du kommit hem och låst dörren? Behöver du till exempel göra vissa sysslor? Får du ringa på fast telefon eller mobilen? Om någon telefon ringer och du inte vet numret, svarar du? Om dörrklockan ringer, svarar du då på den till alla, eller bara om det är vissa människor? Alternativt, öppnar du bara inte dörren alls? Får du lämna huset när du har kommit hem? I så fall, vad är det längsta stället du får åka till? Vilka webbplatser får du använda medan dina föräldrar inte är hemma? Vilka webbplatser kan yngre syskon använda? Hur mycket tid på elektronik (TV, dator, mobiltelefon, etc.) Är du och dina syskon tillåtna att ha? Om du måste dela elektronik, vad är tidsfristen för att använda den innan det andra syskonet får använda den? Vilka saker i huset är förbjudna? Dina föräldrar kanske tycker att det är okej att du använder mikrovågsugnen, men inte spisen. Vad är det senaste du ska börja din läxa? Du känner förmodligen ditt hem mycket väl, men det är fortfarande viktigt att kartlägga områden som har saker du kan behöva. Skapa en karta över ditt hus, placera allt du kan behöva på en överenskommen plats som du eller ett syskon kan nå, och hålla listan fast någonstans i händelse av nödsituationer. Se till att du vet var följande saker finns i huset, och att de är markerade på kartan. Första hjälpen leveranser Nödutrustning - ficklampa, batteridriven radio, batterier, pengar, och så vidare Platser eller saker som är förbjudna (t.ex. garage, elektriska apparater) En väg att fly huset i händelse av fara Vart du ska gå i händelse av en naturkatastrof Precis som ditt hem, är det viktigt att kartlägga ditt grannskap också. (Om du går hem kanske du till och med vill kartlägga hela vägen du tar!) Det är viktigt att veta vad som är en "säker zon" och vad som inte är det, särskilt om du får lämna ditt hus efter ditt hem, eller om du måste för att komma till en aktivitet. Se till att kartlägga följande platser när du kartlägger ditt grannskap: Ditt hem Hem betrodda grannar Platser för platser du kan behöva komma åt (t.ex. en fält eller park) Säkra vägar (vägar du kan använda för att gå någonstans) Osäkra vägar (vägar som du aldrig bör använda) Offentliga platser som är säkra för dig att gå till vägar som tas om du behöver gå ett betydande avstånd till ditt hus Tyvärr går saker fel ibland, och att fångas oförberedd kan vara skrämmande, eller till och med farligt. Diskutera med dina föräldrar och grannar om vad du bör göra i nödsituationer som kan uppstå. Här är några frågor som kan tjäna som inspiration för dig att gå över till dina föräldrar. Vart tar du vägen om huset är osäkert när du anländer? (Till exempel, huset luktar gas, eller fönstret är krossat.) Vem är "nödkontakten" för skolan? Om det är en nödevakuering i skolan, och dina föräldrar inte kan komma från jobbet för att hämta dig, se till att det finns en utsedd vuxen som du vet vem som kan hämta dig. Vilka är förfarandena vid naturkatastrofer, till exempel jordbävningar, tornador eller svåra stormar? Vad gör du i mindre situationer som inte kräver att du lämnar hemmet, till exempel ett strömavbrott? Vad gör du om du eller ett syskon går vilse, eller om ett syskon inte kommer hem vid en överenskommen tidpunkt? (Se till att ge tid för slack - ett syskon som kommer hem fem minuter sent är inte en stor sak om det inte är mörkt.) Om din mamma eller pappa är sen hem, vad är den längsta tiden som kan vänta innan du kontaktas? (Till exempel, om din pappa är femton minuter sen, kontaktar han dig och säger till dig?) Om du inte blir kontaktad, vem ringer du då? Finns det en nödsignal som betyder "ta upp telefonen"? Till exempel, att ringa en förälder bara en gång skulle betyda att det inte är en nödsituation, men att ringa två gånger i rad innebär att det är en nödsituation. | Ha en nyckel på dig hela tiden. Har en lista över betrodda telefonnummer. Behåll nödpengarna med dig. Gör upp planer för att träffa syskon. Sätt upp ett schema. Överenskommelse om grundläggande husregler. Kartlägg ditt hem. Kartlägg ditt område. Ha alltid en reservplan. | 94,501 |
wikilingua_multilingual-train-518879 | wikilingua_multilingual-train-518879 | Tillsätt en tesked socker eller en nypa salt blandat med bakpulver. Krossa en multivitamintablett och tillsätt den i vattnet. Använd aspirin. Håll snittblommorna svala och lägg aspirin i vattnet. Krossa aspirinet i vattnet innan du tillsätter blommorna. | Prova ett av följande läsförslag: | 94,502 |
wikilingua_multilingual-train-518880 | wikilingua_multilingual-train-518880 | Istället för att använda varmt vatten, placera en flaska med frusen bröstmjölk i en flaska varmare. Sätt på den. Flaskvärmaren tina mjölken varsamt. Köp en flaska varmare i en baby butik eller online. Om du förvarar mjölken i kylskåp, se till att den används inom 24 timmar! Du kan sätta på en ny datumetikett så att du inte glömmer att använda den. Frys inte om upptiad mjölk, det kan inkubera skadliga mikrober som kan vara farligt för ditt barn. | Använd en flaska varmare för att värma upp den. Servera eller ställ i kylskåpet. | 94,503 |
wikilingua_multilingual-train-518881 | wikilingua_multilingual-train-518881 | Att konfrontera personen kommer inte att fungera om du är arg och aggressiv. Om du känner dig upprörd eller uppriven av en oförskämd kommentar som personen sade till dig, ta några djupa andetag innan du närmar dig dem. Ju mer förvirrad du ser ut, desto mindre lyssnar de på vad du har att säga. Lägg en stund på att tänka noga på vad du kommer att säga i förväg i stället för att impulsivt skrika åt personen. De kommer att vara mindre benägna att argumentera tillbaka om du visar att deras oförskämda kommentar inte har förbluffat dig. Att vara den större personen innebär att du är självsäker och har kontroll över dina känslor. Inte engagera dem i någon form av fysisk kamp eller argument - detta kommer också bara förvärra situationen. Om du är orolig att du kan slå ut, har en vän med dig att hålla dig i schack. Undvik att slå runt i bushen eller att vara passiv-aggressiv. Ansikte dem fyrkantig på, få ögonkontakt, och klippa rakt för att jaga om vad det är de gjorde som gjorde dig upprörd. De kan inte lära sig av sitt misstag om de inte vet vad de gjorde. Om någon skär framför dig i kön i livsmedelsaffären, släpp inte ut en dramatisk sucka och rulla ögonen hoppas att de kommer att märka. Tilltala dem direkt genom att säga, Ursäkta mig, men jag tror att jag var framför dig i linje med eller jag är ledsen, men linjen börjar därborta. och om du känner dig obekväm direkt ringa någon på deras oförskämdhet på ett allvarligt sätt, införliva humor för att sprida spänningen. Om någon är högljutt mumsar på sin smörgås och gör en röra bredvid dig på tunnelbanan, leende och lättvindigt säga något i stil med, Wow, du verkligen njuter av det, eller hur? med ett skratt. Om de inte får poängen, Följ upp med, Skulle du ha något emot att tugga lite mindre högt? ska du se till att din humor är lätthjärtad och inte passiv-aggressiv eller sarkastisk. Var vänlig och le. Du vill att din kommentar ska framstå som ett skämt som ni båda kan skratta åt, inte som en fräck kommentar som avfyrar ett gräl. Det bästa sättet att bekämpa ohövlighet är med vänlighet. Var den större personen och inte sjunka ner till sin nivå genom att vara oförskämd i gengäld. Håll din röst respektfull och inte uppkäftig. Le. Ange saker från din synvinkel eller från en objektiv synvinkel så att andra inte kommer att få defensiva. Använd snälla och tack. Dessa ord kan gå långt. Försök till exempel att säga: " Sluta, jag tycker att det är oförskämt och förolämpande. Jag uppskattar inte ditt beteende, eller "Det finns inget behov av sådana [aggressiv, oförskämd, förolämpande, etc.] Kommentarer här. Många gånger har människor som är oförskämda något som besvärar dem. Deras oförskämdhet kan vara ett rop på hjälp, eller också kanske de söker efter ett empatiskt öra. Om du känner personen tillräckligt väl, fråga dem om något besvärar dem eller om de behöver hjälp. Men se till att det inte blir sarkastiskt. Försök att säga något liknande Jag har märkt att du har agerat mer [uppåtgående, spänd, etc.] På sistone. Är allt som det ska? Finns det något jag kan göra för att hjälpa till? ska om personen förolämpade dig personligen eller sa något som du starkt motsätter dig, artigt ange din åsikt eller fråga dem varför de beter sig på detta sätt. Försök att förstå deras perspektiv genom att säga, Jag hittar vad du just sa för att vara oförskämd och respektlös... vad får dig att säga att?.Detta kan starta en hälsosam diskussion eller debatt - men se till att det inte spiral ur hand. Om det blir ett hetsigt gräl och personen fortsätter att vara ohövlig och respektlös, gå din väg. Inse att du har gjort allt du kan och släppa det. Kom ihåg att vissa människor är döda på sina åsikter. Det är inte möjligt för alla att komma överens om allt, och ibland även om du försöker, du kommer inte att kunna ändra sig. till skillnad från uttalanden. Du uttalanden pekar skulden och anklagelser till lyssnaren, vilket kan göra dem defensiva. Berätta i stället för dem hur deras handlingar får dig att känna dig personligen. Om en släkting fortsätter att göra kommentarer om din vikt, försök att säga något i stil med, När du säger dessa saker om min kropp, Jag känner mig osäker och nere om mig själv, och i motsats till du är så irriterande och ohövlig. och ingen gillar att bli utpekad framför andra när de är på fel. Om en person är oförskämd mot dig när du är i en grupp, försök att vänta tills du kan prata med dem en-mot-en. Om en vän gör rasistiska eller sexistiska kommentarer under ett gruppsamtal vid lunchtid, vänta tills de andra har gått eller erbjuda sig att gå med dem till lektionen så att du kan diskutera det privat. Eller sms: a dem senare och säg att jag ville prata med dig om en sak. Har du en minut efter skolan? att prata i enrum också hindrar andra vänner från att ta sida i konflikten, vilket bara förvärrar situationen och skulle kunna skapa en klyfta i din vän grupp. Om du har konfronterat någon om deras beteende och saker inte har förbättrats, acceptera att du har gjort så mycket som möjligt för att förbättra relationer med dem. Du kan inte göra någon vara artig om de vill vara oförskämd, och det är inte ditt ansvar att försöka fixa dem. I själva verket, försöker alltför hårt att tvinga en förändring i deras beteende kommer ofta att få dem att bete sig sämre i stället för bättre. Ibland måste du bara acceptera människors oförskämdhet, inse att det inte är ditt fel, och låt dem hitta sina egna lösningar. | Håll dig lugn. Var rakt på sak. Använd humor. Var artig. Ha ett civiliserat samtal. Använd uttalanden Tala med dem i enrum. Tänk inte för mycket på situationen. | 94,504 |
wikilingua_multilingual-train-518882 | wikilingua_multilingual-train-518882 | Du behöver något som fungerar som trumkroppen. Om du vill ha en tillfällig lösning eftersom du gör trumman för ett litet barn, använd något som liknar en metallsoppa gryta (två handtag istället för en en hanterad kastrull). Om du vill ha en trumma för ett äldre barn eller något som ditt barn kan ha under en längre tid, kan du använda PVC rör eller en papp transportrör (båda måste skäras till storlek). Du kommer att behöva ballonger i några olika storlekar, eftersom öppnandet av din trumkropp kommer att vara annorlunda och du vet inte vad som verkligen kommer att göra det bästa ljudet tills du prova det. När du har ballongerna, skär av halsen. Sträck ballongen över öppningen av potten eller trumkroppen. Det här blir nog en utmaning, men ge inte upp. Prova olika ballonger för att få olika ljud under denna del av processen. Med hjälp av en stark tejp, som silvertejp, tejpa kanterna på ballongen till sidan av trumman, hjälper till att hålla den på plats. Se till att det inte finns några luftläckage. Njut av din nya trumma! | Skaffa en soppkanna eller annan trumkropp. Förbered era ballonger. Täck öppningen. Säkra trumytan med tejp. Färdiga! | 94,505 |
wikilingua_multilingual-train-518883 | wikilingua_multilingual-train-518883 | Du kommer att behöva få en snabb mat doppa sås behållare som ungefär 2,25 inches (5,71 cm) x 1,25 inches x 1 inches (2,5 cm) hög. Du kommer också att behöva fun foam (3 och 2), white card stock paper (10), akrylfärg, lim, matt sealer, sax, och en penna. Det roliga skummet kan vara vilken färg som helst eftersom du kommer att måla det. Papperet måste vara kort lager som vanliga papper kommer att krusa när målade. Välj din favoritfärg av akrylfärg och en matt tätning som glansig ger för mycket glans. Tvätta behållaren och torka den helt. Släta på läppen genom att putsa eventuell extra plast. Vänd behållaren upp och ner och använd en penna för att spåra behållarens yta på Fun Foam för att göra locket. Klipp ut locket med tanke på att inte skapa några ojämna kanter. Limma behållarens topp till det roliga skummet. Se till att limmet har torkat helt innan du trimmar kanterna. Klipp kanterna för att se till att toppen är slät och för att undvika krusningar. Med början i den korta änden av behållaren sveper du in remsan av cardstock runt kanten och skapar läppen till toppen av behållaren. Något överlappar början och slutet av kortstocken när du fortsätter runt hela kanten på behållaren. Använd pincett eller pincett för att sätta kortstocken på plats och lim vid behov. Låt limmet torka och var uppmärksam på att bara använda lite lim eftersom eventuellt överskott kommer att skapa synliga droppar eller märken. Trim eventuella överskott kortstock för att skapa en jämn linje hela vägen runt behållaren. Välj färg och måla flera rockar på både tote och lock. Torka innan du applicerar varje skikt och sikta på minst 3 lager färg. När ditt sista lager har torkat, applicera tätningsmedlet och ge det en plastfinish. Använd en fin spetsig färgborste eller klipp av en vinklad skumbit för att applicera färgen och tätningsanordningen. Du kan också lägga till en etikett eller grafisk design till din tote. | Samla ihop era förnödenheter. Gör i ordning behållaren och locket. Fäst lockläppen. Måla och försegla. | 94,506 |
wikilingua_multilingual-train-518884 | wikilingua_multilingual-train-518884 | När du har lämnat in din Flash Pass reservation, är du fri att njuta av andra attraktioner på Six Flags. Din Q-Bot meddelar dig när det är dags att gå till din reserverade Flash Pass attraktion. Det kommer vanligtvis att meddela dig genom att vibrera, så håll Flash Pass nära dig. Varje attraktion erbjuder en separat ingång för Flash Pass användare. Ingången leder antingen till en annan linje, eller så kan du klippa den vanliga linjen. En anställd kommer att skanna Flash Pass för att bekräfta din bokning, och sedan kan du njuta av din resa med lite till ingen väntetid. Vissa turer kommer att kräva att du sitter i Flash Pass rader. Det är okej om du vill ta en paus eller ändra dig om en åktur. Det är enkelt att avboka bokningar. Q-Bot bör ge dig möjlighet att avboka resor, men om inte, kan du fråga en anställd. Gå till Flash Pass centrum i parken för att returnera din Q-Bot. Q-Bot bör vara i samma skick som du fick den eller måste du betala en avgift. Avgiften varierar från park till park. | Njut av andra attraktioner medan du väntar. Hitta Flash Pass-ingången. Avbryt resebokningar om du ändrar dig. Lämna tillbaka Q-Bot. | 94,507 |
wikilingua_multilingual-train-518885 | wikilingua_multilingual-train-518885 | Ju hårdare skorna är, desto högre ljud. Den bästa typen av skor är strumpor eller läder mockasin, men form-sittande stövlar eller sneakers fungerar också bra. Undvik hårda stövlar, skor med klackar eller hårda sulor, och skor som är svåra att gå i. Bekväma, mjuka skor är rätt väg att gå. Svettiga strumpor kan föra oväsen när du går. Om du svettas för mycket i strumporna, bär ett dubbelpar strumpor för att maskera ljudet. Att gå på bara fötter kan vara det tystaste sättet att röra sig, men det kan också vara det högsta - om du trampar på ett vasst föremål och utropar i smärta, ger bort dig själv. Dessutom, om dina fötter är svettiga, kan de hålla sig till beläggningen på golvet och göra ett "smutsande" ljud. Det är möjligt att undvika att göra detta ljud genom att minska kontakten med golvet och gå på utsidan kanterna på bollarna på dina fötter, men var försiktig, eftersom detta kräver större styrka och balans. Bestäm om gå barfota är det klokaste valet för miljön du går igenom. Se till att dina skor är helt torra; inte bara kan det kväsa, men fuktiga fläckar på golvet kan varna någon för din närvaro. När dessa fuktiga fotavtryck torkar kan de lämna tydliga "rena avtryck" i form av skor, särskilt på ytor som betong. Om foten alls glider i skorna, kan den ge upphov åt ett kväkande ljud, särskilt om fötterna är svettiga. Om du har skor med skosnören, stoppa in snören i skon. Om du inte gör det kan de klicka mot skon eller golvet när du går. Lösa byxor kan gnugga mot benen när du går, gör ett prasslande ljud. Använda tajta byxor kan minimera denna möjlighet. Med mycket mjuka kläder, lätta bomullssweatpants, kommer också att hålla buller till ett minimum. Dra in skjortan i byxorna och stoppa in byxbenen i skorna eller strumporna. Detta kommer att hindra dem från att flaxa runt. Shorts är mer benägna att röra sig och göra ljud än byxor, och du kan inte stoppa in shorts i dina strumpor. Om du måste bära shorts, försök knyta en bit snöre eller elastisk runt dem vid knäna, men inte så hårt att du kommer att skära av cirkulationen. | Bär mjuka skor. Se till att skorna passar bra. Bär sparsamma, tajta kläder. | 94,508 |
wikilingua_multilingual-train-518886 | wikilingua_multilingual-train-518886 | Många containrar i hela Skyrim kommer att återställas efter ett tag, vilket gör dem till en osäker plats att lämna värdesaker till senare. Behållare i ditt hus kommer dock aldrig att återställas, så att du säkert kan dumpa alla dina överflödiga byte mellan äventyr. Många spelare kommer att sortera olika kategorier av objekt i olika behållare för att göra det lättare att hitta objekt senare. Till exempel kan du placera alla dina kläder och rustningar i ditt sovrum behållare, samtidigt som alla dina ingredienser i köket. Vapen Racks kommer automatiskt lagra ditt utrustade vapen när du använder dem, vilket gör dem ett bra sätt att visa upp dina mer värdefulla vapen. Uppgradera ditt kök ger dig en matlagning pott. Du kan använda denna pott för att kombinera livsmedel ingredienser för att skapa mer effektiv och kraftfull mat. De flesta livsmedel kommer att kräva salt som ingrediens. Alkemilabbet gör att du kan använda ingredienser för att brygga mycket kraftfulla drycker. Du kan kombinera upp till tre ingredienser (två bas och en bonus) för att skapa ett stort utbud av nyttiga drycker och förödande gifter. Alkemilabbet är det dyraste tillägget på 500 Gold. Klicka här för en guide om brygder. Om du har utbyggnaden av "Hearthfire" kan du ersätta ditt alkemilabb med ett barnrum. Detta gör att du kan adoptera barn att leva med dig. Klicka här för mer information om adoption i Skyrim. Ett av de bästa dragen i Breezehome är dess närhet till Warmaidens. Detta innebär att du snabbt kan smida och reparera utrustning utan att behöva spåra all rätt utrustning. Breezehome har inte ett förtrollande bord, eller en Mannequin. Detta innebär att du inte kan förtrolla objekt utan att gå hela vägen till Dragonsreach. Utan Mannequin, kan du inte visa din favorit bitar av rustning. Breezehome ligger också ganska långt från Thieves Guild staket vid Honningbrew Meadery. | Förvara föremålen på ett säkert sätt i behållarna. Uppgradera ditt kök för att laga ingredienser och göra mat. Uppgradera ditt Alchemy Laboratory till brygder. Använd den närbelägna smeden på ett bra sätt. Vet vad du inte kan göra på Breezehome. | 94,509 |
wikilingua_multilingual-train-518887 | wikilingua_multilingual-train-518887 | Gå regelbundet i kyrkan och hjälp kyrkan med deras samhällsinitiativ. Var en aktiv volontär och lär känna kyrkans ledare och medlemmar. Att bli vänlig mot kyrkliga ledare och personal kan förbättra dina chanser att bli pastor senare. Förutom att du lär känna kyrkomedlemmar kan du genom att regelbundet utöva religionen och lära känna läran förbereda dig för att bli pastor Vissa samfund har restriktioner för vem som kan bli pastor. I vissa typer av kristendom kan till exempel endast heterosexuella män bli pastorer. Andra religioner kan ha lösare eller strängare restriktioner. Pastorn i din kyrka kommer att kunna tala om för dig vilka dessa restriktioner är för din religion. Icke-dominerande kyrkor har vanligtvis lösare krav på att bli pastor. Många pastorer har en kandidatexamen eller magisterexamen i teologi eller relaterade områden. Hitta ett universitet eller högskola som erbjuder ett ackrediterat teologiskt program och sök till programmet. Även om en högre grad av teologi inte krävs för att bli pastor, kommer det att avsevärt förbättra dina chanser att bli en. Anmäl dig till en rådgivningskurs eller utbildning vid ett lokalt universitet eller högskola. Att du övar dig i rådgivning kommer att ge dig de verktyg som du behöver för att hjälpa människor med deras livsproblem och kommer mentalt att förbereda dig för några av de scenarier du kanske befinner dig i som pastor. Dessa problem kan omfatta sådant som missbruk, beroende, äktenskapsproblem och andra viktiga livsfrågor. För att bli pastor måste du vara fullständigt hängiven din religion. Utan en inre önskan att sprida religionen och hjälpa andra kommer du att misslyckas som pastor. Vägen till att bli pastor kan ofta vara lång och mödosam, så ha detta i åtanke innan du börjar din resa. Överväg andra arbetstillfällen och se till att vara pastor är det enda du vill göra. | Bli en bra medlem i din kyrka. Tala med din pastor för att se restriktionerna för din religion. Få en examen i teologi för att förbättra dina chanser att bli pastor. Få ytterligare utbildning i rådgivning. Ha ett nära förhållande till din religion. | 94,510 |
wikilingua_multilingual-train-518888 | wikilingua_multilingual-train-518888 | Dobermans svarar bra på klickträning. Tanken med denna träningsmetod är att hunden associerar klick-klack ljudet av klickaren med en belöning. Klickaren används för att markera exakt det ögonblick hunden visar ett önskat beteende, så att den förstår att det är vad du vill att det ska göra och det kommer att tjäna en belöning för att upprepa beteendet. Bra grundläggande kommandon att börja med är sitta, stanna och återkalla. När din hund har bemästrat dessa, kan du bygga upp till mer komplexa lydnad träning och tricks. Med tanke på dobermans egendom är det också bra att lära dem att hämta, bära och släppa föremål. Detta innebär att hunden lär sig att överlämna föremål till dig, och det är också ett användbart sätt att ockupera hundens mun (dvs genom att hålla något) om det är i en stressig situation och du är orolig för hunden skällande eller knäppa på människor. Börja med två 10 - 20 minuterspass per dag, beroende på hundens uppmärksamhet. Om din hund har mycket energi och har svårt att koncentrera sig, ta det en kort promenad innan en träningspass. Fortsätt träna roligt och roligt för hunden. Om hunden har svårt med ett kommando, och du vill avsluta sessionen, gå tillbaka till ett kommando de är bra på att göra innan du avslutar sessionen. Detta kommer att göra slut på saker och ting på en positiv ton och göra hunden lyckligare att återvända till träning senare. Undvik att använda hårda reprimands eller straff med din Doberman, eftersom detta är onödigt och kan driva oönskade beteenden under jorden. | Använd en positiv förstärkningsträningsmetod. Träna din hund att svara på grundläggande kommandon. Träna din Doberman regelbundet. | 94,511 |
wikilingua_multilingual-train-518889 | wikilingua_multilingual-train-518889 | Vänta inte tills du har bemästrat tekniken i praktiken inställningar för att tillämpa den på ditt instrument. Det enda sättet att bli bättre på det är att göra det, så lägg till resten av ditt instrument så fort du kan göra ett ljud med bara ditt munstycket. Börja inte med komplicerad musik, eller med låtar alls. Börja i stället med att hålla i enstaka toner och gå sedan vidare till enkla, repetitiva övningar. Detta kommer att låta dig fortsätta att fullända din teknik. Vissa register kommer att göra detta lättare än andra. Du kan hitta det lättare att börja med övningar som träffar den högre delen av ditt instruments räckvidd. Cirkulär andning kan vara mentalt och fysiskt tröttande i början, så du kan ha svårt att hålla den uppe länge. Men det betyder inte att du bara ska träna då och då. Prova istället tre dagliga sessioner på några minuter var medan du lär dig tekniken. | Försök så fort som möjligt. Jobba dig uppåt. Träna lite varje dag. | 94,512 |
wikilingua_multilingual-train-518890 | wikilingua_multilingual-train-518890 | Om du hittar delway genom att applicera blekmedel till ditt hår som du inte har tillräckligt för att täcka hela ditt huvud, är det inte slutet på världen. Om du får slut på blandningen men du fortfarande har alla ingredienser du behöver, snabbt blanda detta tillsammans och sedan fortsätta att applicera blekmedel i håret. Det borde inte ta mer än några minuter för dig att göra blandningen. Om du behöver gå köpa fler ingredienser, slutföra blekningsprocessen för håret som du har täckt i blekmedel (som tillåter det att sitta på håret tills det är blond eller tills högst 50 minuter har gått - beroende på vilket som kommer först). Sedan på din tidigaste möjlighet, köpa fler material och applicera blekmedel till din återstående oblekt hår. Helst har du burit gamla kläder och skyddat dem med en handduk. Om blekmedel av någon anledning får på något du bryr dig om, kan du försöka ta bort det med följande metod: Applicera en klar alkohol såsom gin eller vodka på en bomullsull boll. Gnugga fläcken och området runt den med bollen; Detta bör flytta några av plaggets ursprungliga färg över till blekt område. Fortsätt gnugga tills färgen har täckt det blekta området. Skölj väl i kallt vatten. Om detta inte fungerar, kan du överväga att bleka hela plagget och sedan färga det med ett tyg färg i en färg som du väljer. Om du bleker håret och efter 50 minuter är färgen inte i närheten av blondin, får du inte panik. Detta är en vanlig företeelse för personer med mörkare och / eller envis-till-färga hår. Det kan ta dig några försök att få håret den färg du vill ha. Om du behöver bleka håret några gånger för att få det blond, se till att ge dig själv minst två veckor mellan blekning. Efter varje blekning, vara noga med kvaliteten på ditt hår. Om det börjar kännas mycket skadad, måste du vänta längre innan du försöker igen. Ditt hår bör kännas ganska frisk innan du applicera mer blekmedel till det, annars riskerar du att det bryter av eller faller ut. Efter några root touch-ups kan du upptäcka att ditt hår har utvecklat band av olika nyanser av gult. Du kan ta itu med de mörkare banden genom att applicera en liten mängd blekmedel på dem och låta det sitta i flera minuter tills remsan av hår är närmare i färg till resten av ditt hår. Dessa band kommer i allmänhet att bli mycket mindre märkbara när du har tonat håret. | Få inte panik om du får slut på blekmedel innan du har täckt allt ditt hår. Ta bort blekmedelsfläckar från kläderna. Ha tålamod. Ta bort mörkare-färgade band från håret. | 94,513 |
wikilingua_multilingual-train-518891 | wikilingua_multilingual-train-518891 | Du kan helt enkelt bära några få runt eller använda en bokpåse. Var noga med att bära magiska böcker. För att göra det, välj flera böcker och göra omslag för dem av brun slaktarpapper. Sedan dekorera omslagen och namnge dem på lämpligt sätt. Det kan till exempel vara läroböcker som "Muggle Studies", "Divination" eller "Potioner". För att använda en bokpåse, fylla påsen nästan full med bokstora objekt. Riktiga böcker skulle vara för tunga. Prova att använda små, tomma kartonger eller fyrkantiga bitar av styrofoam under några riktiga böcker som du har dekorerat. Hitta ett litet timglas och lägg det på en guldkedja runt halsen. Om du kan, hitta en med ringar som omger timglaset. Det här blir tidssvarvet som Hermione brukade ta sig till alla sina klasser i "Azkabans fånge". Gör eller köpa en Hogwarts bricka som visar de fyra husen. Du kan också göra en silver S.P.E.W. bricka som Hermione bär för att stödja samhället för främjande av Elfish Welfare. Använd helt enkelt silverfärgat papper eller stretch aluminiumfolie över kartong. Skriv S.P.E.W. i dekorativa bokstäver. Du kan köpa en trästav eller tillverka en egen. Om du planerar att göra din egen, bestämma hur realistisk du vill att det ska vara. Du kan göra en trollstav av rullade upp dekorativa papper, eller skära din egen. Vad du än väljer, gör henne lite mindre än en fot lång. Överväg att lägga till utsmyckningar, till exempel vinrankor, längs med stavens ände. Få det att återspegla Hermiones karaktär. | Bär böcker. Bär en tidsvändare. Sätt en Hogwarts-bricka på din morgonrock. Bär en trollstav. | 94,514 |
wikilingua_multilingual-train-518892 | wikilingua_multilingual-train-518892 | Välj en rengöring som är avsedd för känslig hud. Hårda rengöringsmedel kan irritera din hud och orsaka eller intensifiera din befintliga akne. Undvik skrubbning eller använda exfolierande produkter eller toner på de områden där du får kroppen acne oftast. Ta en dusch efter att du blivit svettig för att förhindra att porerna täpps till. Acne är mer benägna att utvecklas om du har för mycket överflödig olja på huden under en lång tid. Se till att du duschar efter träningen eller när du blir för svettig. Använd händerna för att tvätta kroppen. Det kan verka som en bra idé att skrubba din kropp om du har kroppsakne, men det kan göra din akne värre. Med hjälp av en svamp eller en tvättlapp kan också irritera din akne, så det är bäst att tvätta din kropp med händerna om du är benägen att kroppen akne. Försök att använda en over-the-counter kroppstvätt speciellt framtagen för akne. Några exempel är Neutrogena, Oxy eller Clean and Clear. De flesta produkter av detta slag har en huvudingrediens såsom bensoylperoxid eller salicylsyra. Om du har oljigt hår, är det möjligt att utveckla finnar i hårbotten om tillräckligt med olja är tillåtet att samla där. Tvätta håret varje dag om du har oljigt hår. Använd ett skonsamt schampo så att din hårbotten inte blir irriterad av daglig tvätt. Styra bort från hår styling produkter som innehåller olja. Produkter som pomades, geler och mousses kan också orsaka akne att utvecklas i din hårbotten. Återfukta din hud är viktigt, men vissa mjukgörare kan intensifiera din akne. Leta efter fuktighetskrämer och andra kroppsprodukter som är märkta noncomedogenic. Leta också efter oljefria och icke-aknegena behandlingar. Dessa typer av produkter är mindre benägna att irritera din hud eller göra din akne värre. Det är viktigt att skydda din hud när du tillbringar tid i solen, men vissa oljebaserade solskyddsmedel kan täppa till dina porer. Välj en solkräm som är märkt "Oil-free" för att hjälpa till att förebygga akneutbrott och skydda din hud från solen. Se till att applicera 1-2 uns solskyddsmedel minst 30 minuter innan exponering för solen och återapplicera varannan timme. Vissa naturläkemedel kan vara effektiva för att minska kroppen acne. Den mest effektiva naturliga behandlingen är te trädolja, som har antibakteriella egenskaper. Produkter som innehåller teträdsolja kan appliceras direkt på huden, som en lokal behandling. | Tvätta din hud med en mild rengöring när du badar eller tar en dusch. Tvätta håret varje dag. Välj icke-komedogena produkter för din kropp. Applicera oljefritt solskydd före solexponering. Försök med teträdsolja. | 94,515 |
wikilingua_multilingual-train-518893 | wikilingua_multilingual-train-518893 | Vattnet hjälper till att lyfta upp oljan till ytan. Du vill inte att någon del av fläcken ska synas. Detta kommer att ge bakpulver tillräckligt med tid för att göra sitt arbete. Du kommer förmodligen inte att använda allt vatten; du behöver bara tillräckligt för att dämpa bakpulver tillräckligt för att göra en rinnande pasta. Spara resten av vattnet till sköljning. Försök att använda en plast borst, som den du skulle använda på ett badkar. Använd inte en metallborst. Det kan skada betongen, särskilt om en borst fastnar i en spricka och rostar. Om fläcken är mycket envis, tillsätt några droppar diskmedel. Det är en bra idé att spara denna borste för framtida oljefläck bort eftersom det kommer att bli dyster. Upprepa efter behov tills fläckarna försvinner. Skölj ut borsten och lägg tillbaka den i förvaringen. | Förstör det fläckiga området med vatten. Strö bakpulver generöst över fläcken. Koka en kruka vatten. Häll det varma vattnet över fläcken. Skrubba fläcken med hjälp av en hård borst. Häll resten av vattnet över fläcken för att skölja bort bakpulver. | 94,516 |
wikilingua_multilingual-train-518894 | wikilingua_multilingual-train-518894 | Järn är ett mineral som finns i varje enskild cell i våra kroppar, och därmed är nödvändigt för kroppens funktion och god hälsa. Som en del av proteinet hemoglobin, järn hjälper bära syre i våra kroppar. Det är också en viktig komponent i enzymer som underlättar matsmältningen och många andra kroppsfunktioner. I grund och botten finns järn överallt -- och behövs överallt -- i din kropp. Förenta staterna Rekommenderad daglig ersättning (RDA) av järn varierar beroende på kön och ålder. För att få tillgång till hela diagrammet, gå till: http://www.healthskomplementsnutritionalguide.com/recommended-day-day-ersättningar/. Några höjdpunkter är: Barn mellan 7 månader och 8 år behöver mellan 7 till 11 milligram järn dagligen, baserat på ålder. Tonåringar mellan 9 och 18 år behöver mellan 8 till 15 mg/dag, baserat på ålder och kön. Män 19 år och äldre behöver 8 mg dagligen. Kvinnor i åldern 19-50 behöver 18 mg/dag och 8 mg/dag efter det. Gravida kvinnor behöver 27 mg/dag. Järnbrist är den vanligaste näringsbristen och i USA och den främsta orsaken till anemi, som påverkar organ i hela kroppen. Järnbrist kan bland annat orsaka trötthet och psykisk försämring hos vuxna, för tidig födsel hos foster och nedsatt motorisk/mental funktionsförmåga hos spädbarn. Järnbrist är vanligast under perioder med snabb kroppstillväxt (t.ex. spädbarn eller graviditet) eller på grund av blodförlust (t.ex. menstruation eller inre blödningstillstånd). Använd näringsinformationen om de livsmedel du äter för att hålla reda på det järn du konsumerar, och slå upp den mängd du bör konsumera dagligen baserat på ålder och kön enligt din RDA. Om du misstänker att ditt järnintag är lågt, eller har symtom som trötthet eller apati, enkla blodprov kan avgöra om du har en järnbrist eller anemi, en brist på röda blodkroppar som kan orsakas av järnbrist. Regelbundna blodprover för järnnivåer kan tala om för dig om ditt järntillskott fungerar och hjälper dig att justera dosen för att veta när du får tillräckligt. | Var medveten om dess funktion i din kropp. Vet hur mycket järn du behöver. Förstå järnbrist. Spåra järnintaget och testa dig om du är orolig. | 94,517 |
wikilingua_multilingual-train-518895 | wikilingua_multilingual-train-518895 | Utrymme varje växt mellan 18-24 inches (45,7–61,0 cm) isär, och infoga insatser för att hjälpa växten att stå upp om det behövs. Detta är samma process om du odlar din paprika från frön eller om du transplanterar en butiksköpt pepparplanta. Plantera paprika lika djupt i trädgårdsjorden som de var i krukorna. Mellanslagsrader av paprika ca 10–15 inches (25,4–38.1 cm) isär. Jordmånen kan ibland vara torr, men pepparplantorna kommer att producera den största, mest saftiga frukten när de vattnas regelbundet. Ge växten tillräckligt med vatten för att fukta jorden ner till rötterna. Detta kommer att tillföra näringsämnen som hjälper paprika att växa, och hjälpa till att blockera vissa ogräs från att ta rot omedelbart. Straw och gräsklipp gör bra täcke för pepparväxter. Lägg ett lager ungefär två inches tjockt till hela jorden mellan och runt varje pepparplanta. Om ogräs dyker upp genom täcket, dra dem försiktigt för hand för att undvika att skada rötterna av pepparplantorna. Ogräs konkurrerar med dina växter om utrymme och näringsämnen och bör därför tas bort från planteringsområdet. Långsam tillväxt eller utseendet av bleka blad är indikatorer som dina peppar växter behöver gödsla. Välj en hög kvävegödselmedel såsom fisk emulsion eller kompost te och sprida en jämn beläggning över planteringsområdet. Följ anvisningarna på din gödselflaska, och vatten innan du gödslar så att du inte får avrinning gödsel. Det tar vanligtvis omkring två månader för paprika att mogna tillräckligt för att kunna skördas. För att uppmuntra din pepparplanta att fortsätta producera tidigt på säsongen, skörda din paprika strax innan toppmognad. Senare i säsongen när din planta närmar sig slutet av produktionssäsongen, kan du dock låta dem mogna lite längre innan skörd. Ju rikare färg, desto mer frukt. Skär pepparn högst upp på stjälken. Att dra på paprikorna kan skada de ömtåliga stjälkarna och rötterna. Om du förväntar dig en frost, se till att plocka alla frukter, även om det är lite undermogna. En frost kommer att skada alla överblivna frukter. | Plantera paprika. Vattna växterna regelbundet. Tillsätt mull till jorden. Dra alla ogräs för hand. Befrukta dina pepparplantor om det behövs. Skörda din paprika! Färdig. | 94,518 |
wikilingua_multilingual-train-518896 | wikilingua_multilingual-train-518896 | Om din vän just har blivit avvisad, kanske hon inte vill höra de saker hon kan förbättra för att förbättra sina odds nästa gång. Även om det kan finnas saker som hon har sagt eller gjort som bidrog till avvisandet, eller henne även om hennes jobb förlust eller hennes relation med pojkvännen var inte perfekt, kan oönskade råd vara svårt för din vän att dra nytta av vid denna tid. Till exempel, detta är inte tid att påminna henne om att hon tillbringade en hel del tid med att klaga på jobbet hon just förlorat, eller mannen som just gjort slut med henne. Avvisande kan skada oavsett omständigheterna, så att vara en god lyssnare är ett effektivt sätt att hjälpa en vän att klara av detta första stick. Om din vän säger att hon inte vet vad hon gör fel, och ber dig om hjälp att räkna ut det, då kan du erbjuda ett vänligt förslag. Du vill inte vara för snabb att prata om möjligheten till tillväxt som är inneboende i ett förkastande, men samtidigt kan du hjälpa din vän att hitta sätt att dra nytta av upplevelsen. Det finns alltid positiva aspekter på alla situationer. Ibland krävs det en vän för att hitta dem. Till exempel, om hon inte fick det jobb hon ville, nu hon kommer att kunna delta i familjen semester hon hade sett fram emot. Att vara singel innebär att ha mer frihet. Att få en berättelse avvisad för publicering innebär att kunna lämna in den någon annanstans. Ett sätt att stötta din vän är att hjälpa honom navigera sin smärta. Fråga honom hur han känner, och bekräfta att hans känslor är okej. Om han vet att han kan dela med sig av smärtsamma saker till dig som vän, utan att bli avvisad, kan detta hjälpa honom att må bättre. Att säga saker som: "Det låter som att du är ganska splittrad om saker, kan hjälpa honom att känna sig stöttad. Om din vän blev djupt sårad av förkastandet, kanske hon inte har ord att uttrycka hur hon känner det. Hon kanske bara vill sitta tyst med dig. Att vara närvarande och visa att du är redo att lyssna när hon är redo att prata kommer att vara tillräckligt. Du kan alltid erbjuda en kram, eller en mild stödjande touch. Att prata om något annat än avvisande, eller att göra en aktivitet tillsammans är andra sätt du kan erbjuda stöd för en vän som inte är redo att prata om sina känslor ännu. Till exempel, prova att gå på en vandring, eller spela videospel tillsammans. | Erbjud inte feedback om din vän inte har bett om det. Hjälp din vän att omrama avvisandet. Reflektera dina vänners känslor. Var villig att sitta i tystnad. | 94,519 |
wikilingua_multilingual-train-518897 | wikilingua_multilingual-train-518897 | Det bästa sättet att förbereda sig för ett recept är genom att ha en ren och organiserad arbetsyta. Börja med att rengöra ytan toppar i ditt kök och se till att det inte finns några smutsiga rätter i diskhon. Håll dina skåp rena och organiserade genom att gå igenom dem för att kontrollera utgångna produkter. Dessutom vill du att ditt kylskåp ska vara rent och undvika att hålla utgångna eller för mycket överbliven mat. Det första rådet du kommer att höra från kockar om hur man blir bättre kockar är att ha bra knivar. Investera i de finaste knivarna du har råd med. Det kan låta oviktigt, men kvalitetsknivar kommer att påskynda din kapningsprocess och göra matlagning roligare. Ett bra sätt att kontrollera om kniven är tillräckligt vass är om man gråter medan man skär lök. En kniv som är vass nog kommer inte att få dig att gråta. Det bästa sättet att spara pengar och handla effektivt är genom att planera en måltid för varje kväll i veckan. När du räknat ut din måltid för varje dag i veckan, kan du börja titta på varje dag på recept och ingredienslista. Kompilera en livsmedelslista baserad på din plan. Ta denna modell som inspiration för dig när du planerar din vecka: måndag är pasta natt. Tisdag är taco kväll. Onsdag är asiatisk oro. Torsdag är kött- och potatiskväll. Fredag är burgarekväll. Lördag är din kväll att gå ut. Söndagen är över. Det bästa sättet att handla för flera recept är att välja recept som kräver liknande ingredienser. På detta sätt kan du köpa bulk mängder av liknande ingredienser för att täcka en hel del grunder. Du bör också överväga mängden bearbetade livsmedel du köper och mata din familj. Försök att hålla sig borta från långa ingredienslistor och särskilt från GMO (genetiskt modifierade produkter) och hög fruktos majssirap. Handla ekologiskt när du har möjlighet att. Det finns sätt att handla efter hälsosamma ingredienser på en budget. | Organisera ditt utrymme. Köp anständig utrustning. Planera din vecka. Handla smart. | 94,520 |
wikilingua_multilingual-train-518898 | wikilingua_multilingual-train-518898 | När du vet var du vill bygga bassängen, börja bygga den med stenblock, stenblock eller alternativt material. Gör bassängen tillräckligt hög för att hålla den mängd vatten som cirkulerar genom din bäck. Sprid sedan ett vattentätt expanderande skum runt varje sten för att limma ihop bassängen. Kom ihåg att bygga den ena sidan av bassängen högre än den andra. Använd några platta stenar eller mindre stenblock för att skapa ett naturligt vattenfall. Lämna plats för slangen du behöver installera för att starta vattenfallet. ut ur dammen eller nedre bassängen för en in-ground damm. Vattnet behöver en plats att samla medan din dränkbara pump cirkulerar tillbaka till toppen av vattenfallet. Handfatet måste vara minst 1 ft (0,30 m) större än bäcken eller vattenfallet för att förhindra att vattnet stänker ut ur det. Den måste också vara större än din dränkbara pump. Se till att du har tillräckligt med utrymme i din damm eller bassäng för att passa pumpen och dölja den med stenar. Om du bygger ett vattenfall ovan jord, hoppa över denna del. Du kommer inte att kunna gräva ut bassängen, så kompensera för det genom att bygga en ovan jord bassäng av stenar eller stenblock. Ring de lokala allmännyttiga företagen för att komma ut och markera brukslinjerna innan du börjar gräva. Att slå en linje av misstag är ett säkert sätt att förstöra ditt projekt. För dammlösa bassänger, vanligtvis med vattendrag vattenfall, gör du ett djupare hål att plantera pumpen i. Mät pumpkabinettet först för att ta reda på hur stort hålet behöver vara. Gräv sedan ett fyrkantigt hål som är minst 2 ft (0,61 m) bredare och 6 i (15 cm) djupare än pumpen. Håll hålet nära bassängens yttersta ände, mittemot vattenfallet. Att göra detta gör det mycket lättare att gömma sig under jord och stenar. Utgrävning är den mest intensiva delen av att bygga ett vattenfall, men du är nästan klar. För att skapa den övre delen av vattenfallet, gräv ut den övre bäckenet om din design har en. Anslut sedan det övre bassängen och det nedre bassängen med en rad smutssteg. och vattnet faller från steg till steg när det går mot det nedre bassängen. I genomsnitt gör bäcken bädd ungefär 3 ft (0,91 m) och minst 6 i (15 cm) inches djup. Luta jorden till åsar för att skapa en trappeffekt som gör att vattnet färdas nedströms effektivare. Det första steget i bäcken måste vara brantast. Efter det, lägg till så många steg som du vill eller har plats för. Försök att lämna lite utrymme mellan varje steg så att du får full effekt av varje mini vattenfall. Om din damm är tillräckligt liten, få en enda liner som sträcker sig från bottenbäckenet till toppen av vattenfallet. Använd annars en separat stomme för den nedre bassängen eller dammen, bäckenet och den övre bassängen eller dammen. Efter att ha spridit dammen liner flat, lägga en propen underlayment ovanpå den för att skydda den från skador. Använd 45 mil liners, som är 45⁄1000 i (0,11 cm)-tjock. För att uppskatta liner storlek du behöver, först beräkna dammen eller vattenfallets djup från topp till botten, dubbla det, och lägga till 1. Lägg sedan till det numret till både längd och bredd för att få den ungefärliga foderstorleken. Till exempel, om du har en 10 ft x 5 ft x 3 ft bassäng, först beräkna djupet som 6 x 2 + 1. Lägg sedan till djupet 7 till längden och bredden. Du behöver en liner som är minst 17 ft × 12 ft (5,2 m × 3,7 m) i storlek. | Stack stenar och block för att skapa en bassäng för en ovan jord vattenfall. Gräv Skapa ett andra hål för pumpen om du gör ett dammlöst handfat. Skapa den övre vattenfallspoolen och bäck genom att gräva och jämna ut jorden. Sprid en EPDM damm liner och underlayment över varje del av ditt vattenfall. | 94,521 |
wikilingua_multilingual-train-518899 | wikilingua_multilingual-train-518899 | Gnugga kuben direkt över huden tills du känner dig bedövad och kuben smälter. Försök att arbeta med bara en eller två kuber om möjligt, för att undvika att de smälter över hela platsen. Överväg att hålla varje kub med en ren tvättlapp. När kuben smälter, kommer den att absorberas av tvättlappen, vilket minskar ytterligare röra. Gör det här ett tag efter att du lagt märke till brännskadan. Kuberna smälter långsamt men ger längre lindring. Ha en torr handduk i närheten för att fånga smältvätskan. När du har använt din aloe vera kuber och behandlat bränna, undvika att gnugga din bränna med en handduk. Låt istället huden torka naturligt. Om du planerar att använda hela brickan, dumpa kuberna i en separat skål som du kan underhålla i frysen. Fyll sedan på brickan och frys så att du har en ny runda till hands. | Applicera en kub på det drabbade området den minut (eller till och med innan) du känner smärta. Svep flera kuber i en tunn handduk och håll över det drabbade området. Låt brännskadan lufttorka. Fyll din is kub fack för framtida användning. | 94,522 |
wikilingua_multilingual-train-518900 | wikilingua_multilingual-train-518900 | Det är appen som har en ikon med två cirklar med en linje som förbinder dem. Du behöver bara använda denna metod om du inte kunde återgå till din leverantörs ursprungliga röstbrevlåda innan du inaktiverar appen Youmail. Din enhet kommer att pipa några gånger för att bekräfta processen. Alternativt kan du ringa *720 om den första koden inte fungerar. Om ingen av dessa metoder fungerar, ring Sprint kundservice. | Öppna röstbrevlådan på din enhet. Ring * 38 och tryck Skicka. Kontakta Sprint på 888-211-4727. | 94,523 |
wikilingua_multilingual-train-518901 | wikilingua_multilingual-train-518901 | Färgade byxor är ett enkelt sätt att ta din dejt natt outfit från tråkiga till minnesvärda – samtidigt som du framhäver dina ben. Klä upp dina jeans av val med en silkeslen tank topp och cool läderjacka, båda i neutrala färger. Ett par dangly örhängen och nakna färgade pumpar kommer att bidra till att slutföra denna avslappnade men sofistikerade look. Mörkare byxor tenderar att vara mer kväll-passande, men bleknade nyanser såsom tusenåriga rosa eller lätt senap kan också vara roliga alternativ beroende på datum plats. Börja med slim-cut jeans i en mörkare färg som plommon, maroon, bourgogne, eller djup smaragd. Lägg sedan i en flytande topp med ett mörkt blommigt tryck. Bomull tee skjorta stilar är bra för dagtid ser ut, men en silke eller chiffon alternativ kommer att klä upp saker lite mer. Avsluta utseendet med några pumpar eller klackade booties. Välj ett tätt packat blommönster för en smalare look. Lace eller skira blusar är ett roligt, sexigt sätt att toppa ett par pastellfärgade jeans. Leta efter byxor i nyanser som pistasch, lavendel, babyrosa eller bleknat gult. Dessa ljusare färger parar i allmänhet bäst med nakna, solbrända eller krämfärgade toppar. För en mer blygsam look, lager en naken camisole under din topp. Alternativt kan du förstärka titt-a-boo effekt av en skir eller lacy topp genom att låta en färgstark bh eller bralett titta igenom. | Bär dina färgade jeans med en sidentopp och läderjacka för en dejtkväll. Skapa en romantisk look med en mörkfärgad jeans och en lynnig blommig topp. Par pastell byxor med en genomskinlig eller lat blus för en flirtig alternativ. | 94,524 |
wikilingua_multilingual-train-518902 | wikilingua_multilingual-train-518902 | Odds är att du kommer att vilja komma ihåg denna fest och skryta om det på Facebook, Twitter, och vad andra sociala medier plattformar du använder, förutom att komma ihåg det för år framöver. Så börja ta bilder! Vare sig de är av bordet full av makaroner och ostar (vid en mac n på ostprovning, naturligtvis), du och dina vänner alla klädda upp, eller din söta diskoboll, det är allt bra. Ta faktiskt bilder på allt. Om du ska alla ut, sätta upp en "foto monter" – en del av rummet som särskilt för att ta bilder. Placera en tygbit på bakgrunden, dekorera den som du vill, och håll en korg med rekvisita praktisk för människor att använda för att ta roliga bilder. Det är också en bra aktivitet för uttråkade gäster. Du har säkert en massa folk på din fest som inte känner varandra så bra. I så fall måste du vara länken mellan dem, överbrygga gapet. För att få alla att känna sig lite mer bekväma (särskilt mot början), vara en fjäril, fladdra runt från grupp till grupp, introducera alla och sprida spänningen. När det roliga verkligen kommer igång, kommer du att se människor få nya vänner tack vare dig. Om detta är ett problem, överväga att få ett spel tillsammans som involverar alla. Charades, Heads Up, och även spel som Truth eller Dare kan vara klassiska hits. Fester blir stökiga och de blir stökiga snabbt. Vad mer, människor är ökända för att inte vara artig och ren i en festmiljö, särskilt när det inte är i deras hus. Oavsett om du är i ditt hus eller på en offentlig plats, kan det vara upp till dig att hålla området relativt snyggt och snyggt. Det behöver inte vara fläckfritt, men du definitivt inte vill ha ett torn av sopor som ackumuleras på ditt dryckesbord, du vet? Se till att hålla soporna och återvinningen i ett öppet område. Om den blir full, kommer människor förmodligen att fortsätta att stapla upp den tills den är ohanterlig, så sätt på den så snart som möjligt för att undvika att den spiller överallt senare på natten. Festen är hemma hos dig och det finns alkohol? Då är dina gäster ditt ansvar. Ta deras nycklar i början av festen, gömma dem alla i en skål någonstans, och bara ge dem tillbaka om de är nyktra i slutet av natten. Du kan också utse någon som nyckelinnehavare, så du har inte att göra med alla ansvar. Om du vet att någon inte dricker av sig själv, fråga dem om de kunde göra detta för dig - du redan måste ta itu med allt annat! Oavsett om det är överbliven mat, en muffins, eller en fest tjänst, det är trevligt att ha något för dina gäster att lämna festen med – och det är mindre skräp för dig att oroa dig för. På så sätt lämnar alla med en del av festen, känner att de var inblandade och hade en bra tid. Se till att märka alla i alla dina foton också, när allt är sagt och gjort. Folk kommer att bli påminda om hur kul din fest var och se fram emot din nästa. Vad blir nästa fests tema? | Ta bilder. Var en social fjäril. Rensa som du går. Om dina gäster dricker i ditt hem, ta deras nycklar. När dina gäster går, ge dem ett tecken från festen. | 94,525 |
wikilingua_multilingual-train-518903 | wikilingua_multilingual-train-518903 | Typ lista. Du kommer att se en numrerad lista över objekt som representeras av längre nummer. Dessa etiketter ser ut som "1 607" och "2 1323403". Det första numret är meddelandets position i din inkorg. Det andra numret representerar den exakta storleken på meddelandet i okteter. En oktet är åtta bitar. Om du till exempel vill titta på meddelandet märkt "2 1323403", skriv "retr 2". Du kan ersätta "2" med något annat nummer för att visa andra meddelanden. Om du till exempel vill ta bort meddelandet "1 607", skriv "dele 1". Skriv "List" igen och du kommer att se att meddelandet nu är borta. Skriv "quit" för att koppla bort från din e-postserver. Tryck på Alt + F4 för att stänga programmet. För Mac: Skriv "quit" och tryck sedan på "Cmd+Q" för Linux: Skriv "quit" och tryck sedan Ctrl+C | Visa en lista med dina meddelanden. Visa enskilda meddelanden från den här listan. Radera meddelanden du inte längre vill ha. Koppla ner när du är klar. | 94,526 |
wikilingua_multilingual-train-518904 | wikilingua_multilingual-train-518904 | När du läser hela noter, halva toner, kvartsnoter, åttonde toner och sextonde toner. Dessa noter kännetecknas av olika varaktighet, eller hur lång tid tonen spelas. Hela lappen är längst, och de blir kortare respektive. Till exempel är en sextonde not 1/16 av en hel not. Även om du kanske tycker att musik och matte inte har något gemensamt, är förståelse för de olika typerna av musiknoter lika enkelt som att förstå grundläggande bråk. Till exempel är en kvartsnot 1/4 av en hel not. Med andra ord, du kan spela 4 kvarts toner i den tid du skulle spela 1 hel ton (på samma sätt som du kan spela 2 halv toner i den tid du skulle spela 1 hel ton). Varje anteckning har en annan symbol. De delar av symbolerna är huvudet, den runda delen av noten, stammen, linjen som sträcker sig från huvudet, och flaggan, den böjda linjen som kommer från stammen, som en flagga. En hel anteckning betecknas med bara ett öppet anteckningshuvud, utan någon stam eller flagga. En halv anteckning har ett öppet anteckningshuvud och en stam. En kvartsnot har en stängd (fylld) huvud och en stam. En åttondedel har ett slutet huvud, en stjälk och en flagga, medan två tillsammans har en enda stång som förenar dem. En sextonde anteckning har ett slutet huvud, en stjälk, och 2 flaggor eller 2 barer som går så många som 4 sextonde anteckningar. Tid signaturer visas på alla bitar av noter, och de berättar hur mycket och typ av anteckningar i varje mått. För att uttrycka det enkelt, tidssignaturer berätta beats av varje bar i låten du kommer att spela. När det gäller synläsning är detta det allra första du kommer att notera om ett stycke, så det är oerhört viktigt att du förstår tidssignaturer grundligt. Öva på olika rytmövningar för att få dig att känna dig bekvämare att arbeta inom olika tidssignaturer. Om tidssigneringen är 4/4 innebär det att varje mått innehåller fyra kvartalsnoter. Det översta numret avser antalet beats per mått, och det nedre avser den typ av not som används för att mäta beats (i detta fall, kvartalsnoter). En tidssignering på 3/4 innebär att det finns 3 kvartalsnoter, 6/8 innebär 6 åttonde anteckningar, 3/2 betyder 3 halva anteckningar, och så vidare. Använd en metronom för att hålla koll på tempot. Ett antal bitar kommer att ha en M.M. med ett tal och en anteckning som visar; detta är den avsedda ungefärliga tempo efter det är fullt övas. Träna i ett långsammare tempo först, sedan gradvis öka tempot på metronomen när du blir mer bekväm med pjäsen. Nyckelsignaturen är en gruppering av signaturer som instruerar dig att spela en viss not ett halvt steg högre eller lägre än du normalt skulle. I grund och botten talar nyckelsignaturen om hur många vassa eller plattar som kan finnas i verket, vilket i sin tur talar om för dig vilken nyckel biten är i, och därför är det en avgörande komponent i synläsning. Nyckelsignaturen kan hittas precis bredvid personalen, vanligtvis i början av en rad musikaliska notation. För att läsa skarpa (stora) nyckelsignaturer, titta på den sista skarpa på nyckelsignaturen och flytta ett halvt steg över det. Så, om den sista skärpan är ett C, skulle nyckeln vara i D major. För att läsa platta (mindre) nyckelsignaturer, titta på den andra till sista platta (läs lägenheterna vänster till höger). Om den andra till sista platta är E, låten är i E-flat major. F större (eller D mindre) är undantaget från denna regel eftersom denna särskilda nyckelsignatur endast har en platt (B-platt). Om biten är i en mindre nyckel, avgöra vad huvudnyckeln i biten skulle vara och gå ner en mindre tredjedel för att identifiera den större nyckeln relativt mindre. Till exempel är den relativt mindre av G major E mindre, eftersom detta är en mindre tredjedel under G. Det finns 2 typer av klaver: treble och bas. Anteckningarna ser olika ut beroende på vilken klav du använder. Lär dig platsen för varje ton på båda uppsättningar av klaver och övning tills du känner igen anteckningarna bara genom att titta på dem. På en treble klef stavar rad anteckningar ut EGBDF från botten till toppen. Använd den mnemoniska enheten, "Varje bra pojke förtjänar Fudge." På en treble klef stavar rymdnoterna ut FACE från botten till toppen. På en bas klef, linje anteckningar stava ut GBDFA från botten till toppen. Använd den mnemoniska enheten, "Good Birds Donet Fly Away." På en bas klef stavar rymdnoterna ACEG från botten till toppen. Använd den mnemoniska enheten, alla kossor äter gräs. på träning skalor kommer att hjälpa både vokalister och instrumentalister att bli mer bekanta med namnen på varje not och där varje not faller på personalen. Om du är en instrumentalist, öva vågen utan att titta på dina händer. Detta kommer att ta en hel del övning att bemästra, men det är viktigt för att bli en skicklig synläsare. Om du tittar på dina händer, kan du inte låta dina ögon fokusera på att läsa musiken. Instrumentalister bör också öva synsång. Detta kommer att hjälpa dig att arbeta med frasering, intonation och musikalitet. Sök efter viktiga signaturändringar, upprepningar och codas. | Förstå de olika typerna av anteckningar. Bekanta dig med tidssignaturer. Memorera nyckelsignaturer. Ta reda på var varje lapp hamnar på personalen. Öva på vågen. | 94,527 |
wikilingua_multilingual-train-518905 | wikilingua_multilingual-train-518905 | En ansedd sportkort samlare kan berätta för dig vad dina basketkort är värda. De flesta butiker kommer att ta en titt på dina kort och ge dig en offert gratis. De kan också ge dig en bra uppfattning om vad lokala köpare kommer att betala för dina kort eftersom försäljningspriset kan bero på var du bor. För att hitta en lokal sportkortsbutik, sök online efter sportkortsbutik nära mig eller sportkortssamlare nära mig. på nätet sportkort samlare kommer faktiskt att bedöma din samling av basketkort gratis. Du behöver bara ta tydliga bilder av dina kort, ladda upp dem på samlarens hemsida, och ge några grundläggande information om korten, som vilket skick de är i och om de är en del av en uppsättning. Då kommer samlaren att skicka dig ett citat och kanske erbjuda sig att köpa några av dina kort. Innan du ber en online samlare att bedöma dina kort, läsa recensioner av dem för att ta reda på om de är ansedda. Du vill inte sälja dina kort baserat på en samlares åsikt. När du har fått dina kort värderade, söka online efter basketball kort prisguide eller basketball kort värden och jämföra de listade priserna för vart och ett av dina kort med de priser som anges av samlaren. Om det finns betydande skillnader i värdena, kanske du vill att dina kort bedöms av en annan samlare. Tänk på att skillnaden i värde kan bero på tillståndet för dina kort. De värden som anges i vissa online guider kan gälla för kort när de är i mint skick. Det är därför det är en bra idé att rådfråga en professionell i stället för att bara förlita sig på online prisguider. Några ansedda online prisguider för basketkort är Beckett prisguide och Tuff Stuff prisguide. Det finns tre huvudfaktorer som beaktas när man värderar ett basketkort: kortets skick, spelarens popularitet på kortet och hur sällsynt kortet är. Mint tillstånd kort som är sällsynta och har en populär, omtyckt spelare är de mest värdefulla. Tänk på detta när du sorterar igenom dina basketkort. Om du inte är säker på om ett visst kort är sällsynt eller inte, eller om det har en populär spelare, titta upp kortet på nätet. Håll dina basketkort i en bok med skyddande ärmar för att hjälpa dem att hålla sitt värde. | Ha en lokal sportkortsbutik utvärdera dina basketkort. Få dina kort värderade online om du inte bor nära en kortaffär. Slå upp värdet på dina kort online för att verifiera värderingen. Lär dig vad som gör vissa basketkort värdefullare än andra. | 94,528 |
wikilingua_multilingual-train-518906 | wikilingua_multilingual-train-518906 | Skölj, skrov och skiva 1 kopp (144 gram) jordgubbar. Skala sedan en banan och skär den i 2,54-centimeter bitar. Kasta allt i en mixer. | Förbered frukten och lägg dem sedan i mixern. | 94,529 |
wikilingua_multilingual-train-518907 | wikilingua_multilingual-train-518907 | Om ditt barn har svårt att sova på natten på grund av tandvärk, försök att hålla jämna steg med hans normala rutin. Plocka upp ditt barn eller ändra rutinen kan störa hans normala sömnmönster eller göra honom mer beroende av dig. Innan plocka upp ditt barn, bestämma om det behövs eller om du behöver bara lugna honom tillbaka till sömnen. Tänder kan fortsätta i ungefär två år. Fortsätt att sova och träna barnet medan han får barn. Du kan behöva justera den något de få dagar runt när tanden bryter sig loss från tandköttet. Ett sätt att få barnet att sova är att sjunga för honom. Sjung i en tyst, låg nyckel. Flytta runt med ditt barn för att försiktigt rocka honom att sova. Detta är lugnande och kan hjälpa till att lugna ditt barn. Du kan också ta ditt barn på en åktur, som kan lugna honom att sova. Om sång inte hjälper mitt i natten, försök gunga ditt barn tillbaka till sömns. Sitt ner i en rocker eller gå runt i rummet håller ditt barn. Denna milda rörelse och närhet till dig kan hjälpa dig att somna när han är kinkig på grund av barnpassning. För att signalera sömntid för ditt barn, se till att du följer en godnatt rutin. Detta kan inkludera ett varmt bad, en mild massage, historia tid, eller sätta på sin pyjamas. Dessa aktiviteter kommer att börja signalera att det är läggdags och hjälpa honom att sova bättre. Om han vaknar mitt i natten, kan det hjälpa till att göra om några av dessa aktiviteter för att hjälpa honom att röra sig mot sömnen igen. Om du ammar, är detta ett av de bästa sätten att få ditt barn lite tröst och få honom att sova. För att undvika att ditt barn gnager på bröstvårtorna, försök massera ditt barns tandkött innan amning. Sluta när ditt barn verkar lugnare eller har somnat. Ett sätt att hjälpa en barnsäng att sova är att främja en lugn, sovande miljö. Om barnet är extra kinkigt eftersom tänderna är på väg att bryta igenom tandköttet, bör huset vara lugn under dagen och natten för att hjälpa till att hålla barnet lugn. | Håll ditt barn normal sömn rutin. Sjung. Sätt fart på ditt barn. Börja läggdags. Amma ditt barn. Gör sovmiljön lugn. | 94,530 |
wikilingua_multilingual-train-518908 | wikilingua_multilingual-train-518908 | Detta är det urgamla alternativet för en middag med levande ljus på staden: ändra platsen till ditt eget hem. Det kan vara en extravagant, romantisk affär, eller bara två av dina ha kul att äta din favoritmat tillsammans. Överraska din betydelsefulla andra med en varm, hemlagad måltid för din jubileumsfest, eller förbereda måltiden tillsammans för mer av en känsla av samhörighet. Om du letar efter en fräsch, sofistikerad ta på traditionella hemlagad middag, planera en vin-och-ostprovning för två. Det är inget fel med att ta tag i hämtmat. Chansen är att ni två ägnar mycket tid åt att laga mat hela veckan. Ta av trycket genom att ha något välsmakande levererat och bespara er själva matlagningen tid och städning. Om tjusiga middagar är inte din sak, beställa lite mat att gå och tillbringa kvällen avkopplande och titta på dina favoritfilmer. För inte så länge sedan var du tvungen att gå på teater och köpa biljetter för att njuta av en filmkväll med din dejt. Underhållningsmodeller som Redbox och Netflix har gjort det enklare än någonsin att välja från en nära-endless katalog av filmer från bekvämligheten av din soffa. På så sätt kan det bara vara ni två och en lugn kväll att titta på för att ge er en paus från den hektiska vardagen. Om du har svårt att bestämma vad du ska titta på, kan du var och en välja en film för en anpassad dubbel funktion. Maximera det roliga du har med din partner på din bröllopsdag genom att vara värd för din egen spelkväll. Att spela spel tillsammans är ett bra sätt att tävla, samarbeta och utmana varandra för att bli kreativa, och kan göra för en massa skratt. Bryt ut brädspelen, eller hitta något interaktivt, som två personer Pictionary eller Charades, så att ni två kan göra och låta de goda tiderna rulla. Välj ett spel som schack eller Scrabble om du känner för att testa din hjärnkraft, eller något mer fysiskt som Twister om du hellre reser dig och flyttar. Glöm inte videospel! Lite två-spelare galenskap kan vara precis vad du behöver för att slappna av på din bröllopsdag. Du är både trött och stressad från att arbeta hela veckan, och du vill göra något avkopplande för varandra på din bröllopsdag. Finns det något bättre sätt att visa någon att du bryr dig än genom att skämma bort dem? Släck ljuset lågt, sätt på lite ambient musik och behandla varandra till en sinnlig spa-dag hemma. Du kan turas om att ge varandra massage, ansiktsbehandlingar och till och med pedikyr, eller till och med bara ta ett långt, varmt bubbelbad tillsammans. Det viktigaste är att du har lite oavbruten tid att frodas. Välj ut några dekadenta badtvålar, oljor, dofter och ljus för att förvandla ditt badrum till en tandem spa-upplevelse. | Gör middag hemma. Luta dig upp och titta på en film. Ha en spelkväll tillsammans. Ge varandra en spa-dag. | 94,531 |
wikilingua_multilingual-train-518909 | wikilingua_multilingual-train-518909 | Precis som beroende beteende uppstår med regelbundna intervall, så också bör du få regelbundna doser av motion. Antalet doser du behöver för att övervinna ditt beroende beror på dig. Du bör sträva efter att få minst 2,5 timmars motion varje vecka, men du kan behöva mer. Till exempel, kanske motionera 5 timmar varje vecka kommer att hjälpa dig att bättre övervinna ditt beroende än att träna 2,5 timmar varje vecka. Experimentera med olika träningsscheman. Du kanske kan börja med att träna en timme i veckan och sedan öka den tid som ägnas åt motion till två timmar i veckan och sedan tre timmar i veckan. Övervaka dina känslor i förhållande till ditt beroende på varje åtagandenivå. Om du finner att mer motion gör det lättare att övervinna ditt beroende, öka din nivå av motion tills du har besegrat ditt beroende. Du kan också tänka dig att träna vid de tillfällen då du var mest benägna att använda droger eller alkohol. Beroende på din personlighet och ditt beroende kan du finna att olika former av motion påverkar hur väl du kan övervinna ditt beroende. Till exempel, om du cyklar, kanske du har lite att inte behöver engagera sig i missbruk beteende. Men om du tar ett dopp, kanske du finner att din lust att ägna dig åt beroendebeteende bara minskar något. Prova en blandning av aktiviteter och registrera dina reaktioner som de relaterar till ditt missbruk beteende och drifter. Betona fysiska aktiviteter som hjälper dig avsevärt, och minimera eller undvika fysiska aktiviteter som inte hjälper dig så mycket. Använd inte motion bara för att hjälpa dig att hantera beroende efter att du redan har sparkat din vana. I stället bör du införliva motion i din rutin som en del av ditt missbruksbehandlingsprogram. När du gradvis börjar avvänja dig från ditt beroendebeteende, motionera strax innan du känner att du är på väg att ge efter för ditt beroendebegär. Du kan vara mindre intresserad av ditt beroendeframkallande beteende om du går en lång period utan att engagera dig i ditt beroende och sedan utöva. Till exempel, gå omkring 15 timmar utan att röka en cigarett, sedan köra eller cykla i 15 minuter. Din bästa insats för att övervinna beroende är att inte förlita sig på någon särskild metod för att övervinna ditt beroende. Gå inte bara till gruppmöten, inte bara gå på terapi – och inte bara motionera. Gör i stället övningen till ett utlopp bland en rad andra som hjälper dig att övervinna ditt beroende. Om du behöver hjälp med att ta reda på hur du kan utforma ett personligt läkemedelsbehandlingsprogram, tala då med din läkare. Du kanske tror att för att motion ska vara användbart i din kamp för att övervinna ditt beroende, du skulle behöva göra en hel del av det. Men att motionera lite kan faktiskt hjälpa dig att övervinna ditt beroende. Försök att gå i 15 minuter varje dag. Gradvis öka din hastighet tills du kör 15 minuter varje dag. Sedan gradvis öka längden på tiden du springer för. Försök att få minst 2,5 timmars motion varje vecka. Varje effektiv träningsregim börjar med att sätta realistiska mål. Om du sätter orealistiska mål – till exempel, kör åtta miles varje gång du engagerar dig i ditt missbruk beteende – du kommer inte att kunna möta dem. Men om du sätter realistiska mål baserat på en ärlig bedömning av vad du kan uppnå, då kan motion vara ett användbart sätt att bekräfta en känsla av självbehärskning och självförtroende. | Schemalägga motion med jämna mellanrum. Experimentera med olika typer av träning. Motionera medan du bryter ditt beroende. Lägga motion till andra missbruk behandlingsmetoder. Låt dig inte skrämmas. Sätt upp realistiska mål. | 94,532 |
wikilingua_multilingual-train-518910 | wikilingua_multilingual-train-518910 | Psykiska hälsoproblem kan vara både en orsak och en effekt av hemlöshet. Ett av de bästa sätten att göra skillnad för hemlösa är att uppmuntra och stödja tillgången till kostnadsfri eller billig mentalvård. Stöd lokala mentalvårdskliniker och skriv till politiker om deras betydelse. Ett annat problem som förvärrar hemlösheten i många städer är bristen på bostäder till överkomliga priser. Stöd röstsedlar för bostäder till ett överkomligt pris och skriv till lokala bostadsorganisationer för att hjälpa dem att förstå behovet. Tala mot ny bostadsutveckling som inte är prisvärd. Grundläggande sjukvård är också ett stort problem för hemlösa. De är mer utsatta för allvarliga hälsoproblem men är fast i en situation där de inte har råd med hjälp. Stöd lokala gratis eller låg kostnad kliniker, och arbeta på att få fler gratis kliniker i din stad. Daghem är en annan tjänst som kan hjälpa hemlösa människor att komma på fötter igen. Dessa härbärgen ger hemlösa en säker plats att bo på och förvara sina saker på. Daghem är ovanliga, så om din stad inte har en, prata med din lokala stadsfullmäktige eller borgmästare om att inrätta en. Lokala bibliotek är en enorm resurs för hemlösa. De gör jobbsökningsverktyg, till exempel internet, gratis och tillgängliga för hemlösa. De är också en källa till viktig information, och ofta värdprogram som kan hjälpa människor att lära sig de färdigheter som krävs för att få ett jobb. På många ställen kan hemlösa få dig arresterad. När hemlösa människor arresteras, blir det ännu svårare för dem att komma på fötter igen. För att hjälpa de hemlösa, rösta emot åtgärder som kriminaliserar hemlöshet och mot politiker som stöder sådana åtgärder. | Stöd till mentalvård. Stödja bostadsinitiativ till ett överkomligt pris. Stöd gratis och billig sjukvård. Skyddshem för stöddagar. Stöd bibliotek. Motstå lagar som gör hemlöshet till ett brott. | 94,533 |
wikilingua_multilingual-train-518911 | wikilingua_multilingual-train-518911 | Eftersom jade växten är topptunga och lagrar vatten i sina blad, grenar som inte är tillräckligt tjocka kommer inte att kunna stödja tyngden av bladen. Beskärning dessa grenar utvecklar tjockare, starkare stjälkar, som låter din växt växa längre och bredare. Beskär inte unga plantor (under 1 år gamla). De utvecklar fortfarande sina rötter och stam under det första året, och beskärning dem för tidigt kommer permanent hämma deras tillväxt. Jadeväxter kan beskäras hela året, men de växer aktivt i varmt väder. Sol och värme hjälper dem att återhämta sig snabbare från beskärningen. Din jadeplanta behöver bara 3-5 timmars solljus varje dag. Håll den någonstans den får solljus men undvik att placera den i direkt ljus under långa tidsperioder, eftersom detta kan bränna din växt. Prune bak grenar som hänger genom att klippa grenen där den skär med bålen. Eller om du främst är ute efter att forma din jadeplanta, plommon enskilda blad eller partiella delar av grenar. Klipp strax ovanför bladknutan (där lövet växer ut ur grenen). Undvik att skära huvudgrenen (eller stam) av anläggningen. Detta är huvudavsnittet som ansluter till rötterna. Den enda gången du kommer att skära denna huvudbil är när du skär ner de flesta av anläggningen för att hjälpa den att läka från infektion. Ge grenar tillräckligt med utrymme så att de inte rör vid eller gnuggar varandra. Överbefolkning begränsar mängden ljus som växten får. En kompakt och full jadeväxt är en frisk jadeplanta – den kommer att regenerera och frodas när du beskär den. | Trimma jade anläggningen när grenar börjar hänga. Träna grenarna och stjälkarna på våren eller försommaren. Använd skarpa saxar eller bonsai beskärning saxar för att göra dina snitt. | 94,534 |
wikilingua_multilingual-train-518912 | wikilingua_multilingual-train-518912 | Även om det är viktigt att inte bära för mycket, saker du förmodligen kommer att dra nytta av inkluderar: en klocka så att du vet tiden, en mobiltelefon för att hålla kontakten med familjemedlemmar och vänner också slå affärer, och väskor för att bära dina inköp i. Även om butikerna tillhandahåller väskor, är det en bra idé att ta med sig dina egna, starkare väskor, särskilt om du planerar att bära inköpen runt lite innan du sätter dem i bilen eller någon annanstans. Var noga med att ta med dina pengar! Gör en dubbelkontroll innan du lämnar huset för att se till att du har relevanta kort, kontanter och kuponger som du vill ta med dig. Kontrollera att du har dina rabattkuponger och specialkataloger. Viktigast av allt, se till att ta med din lista och en penna eller penna. Hitta en säker och enkel plats för att hålla den så att du kan dra ut den ofta för att följa den och kontrollera saker och ting. Planera måltider och snacks i din shopping expedition. Det kan vara alltför lätt att glömma mat mitt i rusningen för fynd men inte äta för energi kommer att lämna dig känner trött och irriterande, och mer riskerar att blåsa upp på dina medkunder när de ryck den sista begränsade affär från din näsa. Besök dina favoritmatställen för att fylla på vatten, juice och hälsosamma snacks som sallader, smörgåsar och rullar, ångkokta grönsaker och rostat kött. Med tanke på att detta är dagen efter Thanksgiving, ta det lugnt med snabbmaten och försök att undvika dem om du kan. Fettiga och söta livsmedel kommer att få dig att känna en tillfällig hög och sedan en stor krasch, som kommer att förstöra din shoppingupplevelse. Att rusa runt hela tiden kommer att slita ut även de mest ivriga shoppare. Förutom att se till att du äter ordentligt under dagen ute, se till att faktor i vissa pauser för en andas och att återfå ditt sinne för humor så att du undviker Black Friday förvandlas till Black Mood Friday! Läs om hur du kan hålla dig lugn när du handlar i köpcentrum för fler tips om du handlar i köpcentrum. Du har planerat och du har din karta. Gå ut med tillförsikt. Undvik att sova i. Den tidiga fågeln får definitivt masken på denna dag. De flesta är upp och ut ur huset före gryningen. De flesta butiker öppnar mycket tidigare än vanligt. Tro inte att du kan sova förrän kl. 11.00 och ändå kunna hitta de där Manolos för 50 procent mindre – de kommer att vara borta före kl. 7! Ha ditt spel ansikte på och se beslutsam och säker. Du kan inte vara en wuss och tror att du har en kamp chans bland köpmännen på denna dag; hävda dig artigt om någon rusar in och tar din plats i kön. Men var försiktig – vissa människor kommer armbåge, sparka, nypa, allt som krävs för att få det sista begränsade fyndet, så välj dina strider klokt – detta är bara shopping trots allt, inte ett do-eller-die livsval. Om du inte gillar folks beteende, tryck inte på din tur för affärer är inte värt blåmärken. Lämna inte din korg obevakad. När du ser ett objekt du vill ha, håll ett hårt grepp om det; att lämna det i en oövervakad korg kommer att vara för mycket frestelse för vissa och saker kommer att "försvinna" det ögonblick din rygg vänder. Om du kan, försök att undvika layaway linjer. Du kommer att hamna i en hela dagen och missa alla bra saker i andra butiker. Dessutom har alla hört mer än några skräckhistorier där föremål saknades eller var svåra att hitta när tiden kom för att hämta din order. Om det inte kan undvikas denna shopping säsong, är detta något att tänka på för nästa år. Gör en verklighetskoll då och då om du känner dig varm under kragen. Det här är shopping, gott folk, bara shopping. Det är konsumentism som bäst (eller värst beroende på din synpunkt), och när du deltar i det på ett ordnat och genomtänkt sätt kan skörda fördelar, beter sig som om det är en ras till döden är varken civil eller förnuftig. Om du känner dig upprörd, utmattad, arg på dina medhandlare, eller som om du är på väg att fysiskt eller verbalt slå ut, din kropp säger till dig att det är dags att gå hem. Bespara fynden – ta hand om dig själv och din familj först. Om hela idén med att handla galet under försäljningen verkligen stör dig, delta i Buy Nothing Day istället. Det är inte utan anledning som det firas samma dag som den maniska paniken i Black Friday shopping tar över en stor del av befolkningen! | Ta med dig allt du behöver för att hjälpa dig. Se till att du har gott om näring. Planen går sönder. Gå till affärerna! Håll din mentala hälsa intakt. | 94,535 |
wikilingua_multilingual-train-518913 | wikilingua_multilingual-train-518913 | För att dina döva elever ska känna sig som om de deltar som andra elever, titta på programvara som kommer att konvertera vilken text de än skriver till talade ord. På så sätt kan dina döva elever delta i dina klassdiskussioner utan att du behöver läsa hans svar. Det finns datorprogram som kommer att konvertera de meddelanden som en döv student skriver till talade fraser. Få detta program installerat på några datorer i ditt klassrum så att din döva elev kan använda dem. Också titta på att licensiera programvaran för din students personliga laptop så att han kan använda den i klassen också. Försök att förbereda dina andra elever för olika sätt den datoriserade rösten kommer att låta. Du vill få din döva elev att känna sig inkluderad utan att de andra eleverna kallar ut honom för att han är annorlunda. I likhet med program installerade på datorer finns det många olika appar och mobiltelefonprogram som kommer att konvertera textmeddelanden till röstsvar. Dessa kan vara till särskilt stor hjälp när din döva elev arbetar i små grupper eller i andra situationer där en stor laptop eller dator kan komma i vägen. Dessa programalternativ kommer också att skicka meddelanden tillbaka till studenten, konvertera sina klasskamrater och röstsvar till text och skicka det till dem via Bluetooth-tjänsten. Om din skola inte kan få text till röstteknik, handstilsigenkänning programvara kan vara användbar. Dessa program använder en penna eller styrelse ansluten till en dator för att kommunicera allt skrivet med eller på dem. Med dessa tekniker kan din döva elev skriva ner ett svar som lätt kan projiceras för dig eller hans klasskamrater att se. Med den här tekniken kan han spela in i samtalet utan att behöva skriva det och ge det till dig på ett vanligt papper. Leta efter teknik som Digital Pen och Interactive Whiteboards (SMART Board). TDD:er är specialiserade telefoner som tillåter överföring av sms över telefonlinjer. Den döva personen skriver meddelandet på ett tangentbord och meddelandet skickas antingen till en annan TDD-aktiverad telefon eller via en operatör. Operatören reciterar meddelandena och skriver svaren tillbaka till upphovsmannen till samtalet. Dessa kan också användas för att initiera samtal från en hörande person till en döv person, som kommer att översättas på samma sätt. Denna teknik skulle vara till hjälp för lärare när de vill ha kontakt med en döv elev eller sina föräldrar utanför skolan. Dessa samtal kan gälla konferenser, lärararbetsdagar eller andra skolevenemang. | Konvertera skrivna ord till ljud. Använd text till taltelefoner. Försök med handstilsigenkänningsprogram. Använd telekommunikationsutrustning för döva (TDD). | 94,536 |
wikilingua_multilingual-train-518914 | wikilingua_multilingual-train-518914 | Vilka andra säkerhetsåtgärder du än kan vidta kommer att vara till föga nytta om en inbrottstjuv kan gå rakt in genom ytterdörren. Många rånare kommer bara in i sina hem när de upptäcker att en dörr faktiskt är olåst; de flesta inbrott sker helt enkelt på grund av att dörrar och fönster lämnas olåsta. För att förhindra detta låser du alltid alla ytterdörrar (framsida, baksida och sida) även när du är hemma eller går en kort promenad runt kvarteret. Om du har en balkongdörr, lämna den aldrig olåst på natten eller när du går ut. Balkonger kan ge lätt tillgång till inbrottstjuvar. Garagedörrar ger tillträde till ditt hem, så behandla dem som vilken annan dörr som helst. Se till att de är ordentligt låsta, liksom dörren som leder från insidan av garaget in i ditt hus. Fönster och skjutdörrar är lätta att öppna från utsidan, om de lämnas olåsta. Om en tjuv upptäcker att ytterdörren är säkrad, kommer de troligen att gå vidare och försöka komma in i ditt hem genom ett fönster. Avvakta dem genom att hålla fönstren låsta hela tiden. Om du är orolig för säkerheten på din skjutglasdörr, släpp en plugg eller metallstång in i banan på insidan. Detta kommer att komplettera skjutdörren lås (som ofta är svag). Väl upplysta ingångar är en effektiv avskräckande, eftersom inbrottstjuvar kommer att leta efter hus som de kan komma in utan risk för att bli sedda. Det kommer att bli svårare för en tjuv att bryta sig in om det finns ljus placerade vid ingången till ditt hus. Installera lampor nära alla yttre ingångar. Om du är orolig för att ditt hus ska brytas in medan du är borta över natten, installera rörelseaktiverade strålkastare på dina fram- och bakgårdar. Alternativt kan du ställa in en timer på din inomhusbelysning för att få ditt hem att verka ockuperat. Även om du bara arbetar på din egen bakgård, anteckningar kvar till leveranstjänster, vänner, eller besökare kommer att annonsera det faktum att du inte är inne i huset. Inte bara kommer tjuvar titta på din veranda för paket att stjäla, de kommer sannolikt att vara benägna att komma in i ditt hem och leta efter objekt att burgle. | Lås ytterdörrarna hela tiden. Lås dina yttre fönster och skjutdörrar i glas. Använd yttre belysning för att avvärja potentiella rånare. Lämna inga anteckningar på dörren. | 94,537 |
wikilingua_multilingual-train-518915 | wikilingua_multilingual-train-518915 | För att få Wario, måste du ha Luigi olåst. Hans förmåga att bli osynlig låter dig ta dig dit där Wario är gömd. Om du inte har låst upp Luigi, läs vår artikel om hur du låser upp Luigi. Du kan inte få Wario förrän du kan komma till slottets näst högsta våning, och du kan inte komma dit förrän du har slagit Bowser en andra gång. När du besegrar honom får du nyckeln till slottets övre våning. Den första Bowser-nivån är "Bowser in the Dark World". Bakom stjärndörren på slottets huvudvåning. Ta Bowsers svans och kasta honom i bomberna i kanten av arenan för att vinna! Den andra Bowser-nivån är "Bowser in the Fire Sea". För att komma dit, måste du falla i hålet i golvet i samma rum som den blå portalen till Dire, Dire Docks. När du får den första stjärnan i Dire Dire, Docks, portalen kommer att flytta tillbaka, som låter dig falla i hålet. Var försiktig — Bowser har lärt sig ett teleporteringssteg och hela arenan kommer att skifta från sida till sida när han hoppar omkring. Från slottets främre lobby, springa upp för trapporna och öppna den stora dörren med låset på. Detta leder dig direkt till andra våningen. På andra våningen, leta efter en dörr med en stjärna på, men inget nummer. Om du är på rätt plats, kommer du att vara i ett rum med flera olika målningar och en stor spegel på en vägg. Om du är i ett tvärformat rum med tre kopior av samma målning i olika storlekar, är du i rummet för Tiny-Huge Island. Gå och prova den andra dörren. Denna power-up är i spegelrummet med dig. Luigi borde vara osynlig nu. Du borde vara på andra sidan av det! Det var därför du behövde Luigi — Mario och Yoshi kan inte komma hit. Detta tar dig till ett hemligt område där du kan låsa upp Wario. Denna nivå är ganska kort, men du måste fortfarande göra det till slutet för att ha en chans att låsa upp Wario. Använd instruktionerna nedan för att ta dig igenom i ett stycke: Gå ner för rutschkanan till den nedre plattformen och korsa sedan gapet till nästa plattform. Hoppa in på den rörliga metallplattformen. Hoppa upp på avsatsen. Sväng höger och gå över gapet. Du kommer att fångas av en vindpust och lyftas upp. Landa och korsa de två plattformarna till ispelarna. Fortsätt tills du når andra sidan. Klättra till toppen och gå in i hålet för att nå chefen för denna nivå. Chefen för att låsa upp Wario är Chief Chilly. För att slå honom måste du slå ner honom i vattnet tre gånger. Undvik att falla ner i vattnet själv — som lava, det kommer att skada dig vid kontakt. Kylan bekämpas på samma sätt som du slåss mot mobbarna på lavanivån. Du kan gå fram till honom och slå honom, men det gör det lätt för honom att slå dig. Varje gång du knuffar ner honom i vattnet blir han svagare. Om du är säker, kan du använda tacklingen (attack medan du springer) för att slå honom långt tillbaka. När han väl hängt över kanten, slå ner honom i vattnet med ett vanligt slag. När du har slagit honom, ta tag i nyckeln som han tappar. Det här är rummet där du ursprungligen bytte till Luigi för den här utmaningen. Gå in genom dörren med ett W ovanför. Du använder nyckeln du fick från Chief Chilly. Grattis! Du har låst upp Wario. | Se till att du redan spelar Luigi. Se till att du har slagit Bowser två gånger. Gå till slottets andra våning. Gå till spegelrummet. Hämta Power Flower. Gå genom spegeln. Hoppa in i Wario porträttet. Fullborda nivån. Besegra chefen. Byt till Wario i teckenbytesrummet. | 94,538 |
wikilingua_multilingual-train-518916 | wikilingua_multilingual-train-518916 | Alla gillar att höra bra saker om sig själva. När någon berättar något snällt om dig själv, så känns det bra, eller hur? Samma sak gäller för andra människor. När du försöker få nya vänner, hjälper det att ge den personen en komplimang eftersom det får henne att må bra när hon är runt omkring dig. Allt du behöver göra för att ge någon en komplimang är att berätta något du gillar om dem. Man kan till exempel säga: "Din lila skjorta är fantastisk!" eller "Du är verkligen smart!" Naturligtvis vill du inte sluta bara för att du blev vän. Fortsätt att ge varandra komplimanger. Det gör er båda lyckligare. Som komplimanger, folk gillar när man är snäll mot dem. Och att vara snäll mot någon hjälper en att få vänner. När du gör trevliga saker för människor, de vill hänga med dig mer och vara din vän eftersom du är kul att vara runt. Till exempel, ge dem en godis hemifrån när du bakar, eller hjälpa dem när de kämpar med ett problem. Du kan också göra dem ett armband för att visa att du vill vara vänner. Alla gillar att prata om vad som händer i deras liv. När man vill vara vän med någon, kan man inte bara prata om vad man gör hela tiden. Du måste också ge din vän en chans att prata också. Fråga dem hur deras dag går och se vad de säger. Svara på vad de säger. Till exempel, om de säger, "Jag är verkligen ledsen", säg, "Jag är ledsen. Varför är du ledsen?" Dessutom är det viktigt att lyssna när din vän går igenom en tuff tid. Alla har problem då och då, och det hjälper vanligtvis att tala om det. När din nya vän känner sig nere, fråga dem vad som är fel. Se om de vill prata om det, och lyssna sedan på vad de har att säga. Att vara en god vän innebär att vara där för dem när de behöver någon att lyssna på. Sociala färdigheter är lättare för vissa människor än andra. Om du vill öva, fråga då dina föräldrar. De kan hjälpa dig att bygga upp din förmåga att lyssna. Du kan också använda icke-verbala lyssnande signaler. Se personen i ögonen, nicka när de talar, och ge dem små bekräftande ord (som "uh-huh") för att låta dem veta att du lyssnar. Ha öppet kroppsspråk mot personen: vänd dig mot dem och korsa inte armarna. När du träffar nya människor kanske du inte gillar vissa delar av dem. Ingen är perfekt, och alla har något som kommer att störa någon annan. Det viktiga är att försöka se över det till personen. Om du tycker om personen, försök att bara acceptera dem för vilka de är, precis som du förväntar dig att bli accepterad för den du är. Du kanske inte gillar att din vän älskar Justin Bieber. Alla har olika smak, så låt det glida. Du kanske märker att din vän tuggar med munnen öppen och det stör dig. Det är bättre att bara förbise det faktum än att avvänja en person över det. | Erbjud en komplimang. Gör snälla saker. Lyssna på din vän. Låt personen vara den de är. | 94,539 |
wikilingua_multilingual-train-518917 | wikilingua_multilingual-train-518917 | Även om du förstår skämtet, berätta skämt-teller att du inte får det kommer omedelbart att döda skämtet. Ingen skämt-teller vill behöva förklara sitt skämt – att ha dissekerat sitt eget skämt gör det mycket mindre roligt. Precis efter att skämtet är klart, säg, "Jag förstår inte", eller "Det skämtet är inte vettigt." Skämt är tänkta att vara rolig och få dig att skratta, så genom att behandla skämtet som något allvarligt, du förstör alla hopp att skämt-teller hade att ta emot skratt. Berätta skämt-teller att deras skämt inte är roligt, och sedan förklara hur det är stötande eller fel. Till exempel, om skämtet är, En blind man går in i en bar. Och ett bord. Och en stol, kan du svara med, Det är inte trevligt att göra narr av blinda.. Du kan också välja att ta skämtet personligen, blir förolämpad av vad skämt-teller säger. Ett skämt som inte får några skratt tenderar att dö omedelbart. Genom att bara stirra på personen utan att skratta eller le när de slutar berätta skämtet, kommer du effektivt förstöra det. Timing är super viktigt för detta, och det kommer inte att fungera för alla skämt. Om du redan känner till skämtet, säger du poängen innan skämt-tellern kommer till det kommer att besegra hela syftet med skämtet. Till exempel, om skämtet är, Vad kallar du en falsk nudel? och du skulle behöva säga "en impasta!" innan skämt-teller kan. Om någon säger "knack knack", svara istället med en fras som inte fungerar med skämtet. Du kanske säger något liknande, Kom in, eller vad, hur hittade du mitt hus, eller nej. | Säg att du inte förstår skämtet. Ta skämtet för allvarligt. Vägra att skratta efter att slaglinjen har blivit tillsagd. Blunda ut poängen till skämtet som berättas, om du vet det. Undvik att svara på knack skämt med, Vem är där? | 94,540 |
wikilingua_multilingual-train-518918 | wikilingua_multilingual-train-518918 | Berätta för din lärare hur mycket du uppskattar hennes hårda arbete och hängivenhet. Du kan stå framför klassen och berömma din lärare för en specifik handling hon gjorde som du uppskattade eller gå upp till henne efter lektionen för att låta henne veta hur mycket du uppskattar hennes attityd och energi i klassrummet. Försök att vara specifik när du berömmer din lärare så det känns som om du inte bara kastar omkring tomma ord. Om din lärare till exempel gav dig mer tid att slutföra ett uppdrag på grund av en sjukdom, kan du ge henne komplimanger genom att säga: "Jag uppskattar att du var villig att vara flexibel om förfallodagen och jag känner att du har en positiv inställning till undervisning som är till nytta för mig som student."Du kan också berömma din lärare på ett mer allmänt sätt genom att kommentera hennes undervisningsstil och hennes inställning till undervisning i klassrummet. Du kan till exempel säga: Tack för att du kom till klassen varje dag med entusiasm och spänning. Du är bra på att bryta ner svåra begrepp så jag kan förstå dem tydligt. Jag uppskattar verkligen din undervisning stil och jag känner att jag lär mig viktiga, användbara saker i ditt klassrum. och du kan också berätta för din lärare hur mycket du uppskattar henne genom att skapa en PPT presentation eller en presentation i styrelsen som beskriver hur bra din lärare är och varför. Du kanske vill samarbeta med dina klasskamrater för att skapa denna presentation, eftersom det sannolikt kommer att bli ännu mer imponerande om det finns flera av er där uppe, berätta för din lärare hur stor hon är. I din presentation listar du hur din lärare inspirerar dig som student och hur hon tar med sig lärande och roligt in i klassrummet. Låt var och en av dina klasskamrater bidra med minst en till två anledningar till att din lärare är stor så att du kan presentera en lång lista som säkert kommer att lysa upp din lärares dag. Ta på din lärare på ett positivt sätt genom att låta hennes överordnade veta hur mycket du tänker om henne. Du kan tala med rektorn om hur fantastisk du tycker att din lärare är eller med en annan ansvarig person. Det kan vara till hjälp att beskriva en viss situation där du kände att din lärare gick längre och längre än så. Till exempel, kan vara din lärare arbetat med dig efter lektionen för att lära sig en svår matte koncept som du kämpade med så att du kunde klara den kommande examen. Du kan berätta för den överordnade att du känner så här visar hur hängiven läraren är sina elever och hur läraren sätter upp sina elever för framgång. Sitt ner och ta dig tid att sätta alla dina positiva känslor mot din lärare i ett omtänksamt brev. Du kan börja brevet med en "Kära fru X" eller "Till herr Y" och beskriva varför du uppskattar din lärare så mycket. Tänk på en specifik tid då din lärare har påverkat dig på ett positivt och omtänksamt sätt. Detta kan vara något litet, som att fråga hur du gör, eller något mer betydande, som att ge dig en förlängning på din deadline för ett uppdrag. Du kan be dina föräldrar att hjälpa dig att skriva brevet eller försöka göra det på egen hand. | Befria din lärare på hennes positiva attityd och energi. Skapa en presentation om hur bra din lärare är med dina klasskamrater. Berätta för din lärare om hur bra hon är. Skriv ett uppskattande brev till din lärare. | 94,541 |
wikilingua_multilingual-train-518919 | wikilingua_multilingual-train-518919 | Om du har en liten byst, bär en horisontell ruffle som löper längs bröstet kommer att bidra till att öka volymen. Detta kommer att få dig att se kurvigare ut, hjälpa till att balansera din ram. Till exempel, du kan bära en button-down blus med en liten ruffle ungefär halvvägs mellan din byst och nyckelbenet. Par ihop det med smala byxor och klackar. Genom att göra den nedre halvan av din kropp ser mer smal, du kommer att hjälpa din förbättra din byst ännu mer. Ruffles längs din krage kan också göra din byst ser större, särskilt om ruffles är bred. Om du har en stor bröst, kan horisontella ruffles göra det ser större. Om du vill minimera området, leta efter en topp som har en ruffle kör ner i centrum. Detta kommer att skapa en förlängande illusion, vilket gör din övre halv ser smalare. Prova att para ihop denna look med ett par flare-leged jeans och tjocka sandaler eller klackar. Detta kommer att hjälpa till att balansera din ram. Om du har smala höfter och du vill att de ska se större, ruffles är ett bra sätt att lägga till volym. Ett av de enklaste sätten är att hitta en kjol eller en klänning med krusningar längs höfterna. Du kan också leta efter en skjorta med ruffle längs nedre fållen. Du kan till exempel ha på dig en tankklänning med en vältränad bodice och en krusad kjol. Par som med strappy sandaler för en lekfull helg look, eller välja klackar och en söt halsband för en glam natt ute! Om dina höfter är den bredaste delen av din kropp, undvik att bära en klänning eller en kjol med krusningar längs det området. Välj istället plagg med krusningar längs fållen. Genom att lägga volym där dina ben börjar smal, kommer du att skapa en smickrande silhuett för din nedre halvan. Till exempel, kan du bära en figur-skimning slidklänning med en rufsad fåll och ett par neutrala pumpar för en vacker, arbetsvänlig look. Om du har breda höfter och en liten byst, kan du välja om du vill lägga volym längst ner i ditt utseende eller över bröstet. Det finns sätt att bära ruffles utan att ändra formen på din figur alls, om du inte vill. Till exempel kan du välja plagg med ruffar på skjortans ärmar, längs kragen eller på baksidan av en T-back tank topp. Du kan också välja ruffles på dina skor eller handväska, snarare än att bära dem på din outfit. Ruffles är i princip motsvarigheten till att ha ett tillbehör på dina kläder, och de kan överväldiga din ram om du inte är uppmärksam på din styling. Håll dig till en snygg silhuett i resten av din outfit, och försök att hålla dina smycken och andra tillbehör minimal, precis som du skulle när du bär en iögonfallande uttalande halsband. Om du bär en rufsad kjol, till exempel, kan du välja en snygg tank topp och ett par lägenheter. Till exempel, om du bär en rufsad blus, kan du bära ett hänge halsband och ett par stud örhängen, eller en manschett armband och en snygg handväska. | Bär horisontella ruffles över bröstet för att få din byst att verka större. Opt för vertikala ruffles på bröstet om du har en stor byst. Bär en rufsad kjol för att få dina höfter att se bredare ut. Välj rufflar på botten av en kjol eller klänning för att balansera bredare höfter. Leta efter subtila ruffle detaljer om du inte vill lägga till någon volym. Håll resten av din outfit och dina tillbehör enkla. | 94,542 |
wikilingua_multilingual-train-518920 | wikilingua_multilingual-train-518920 | Det är "e" ikonen i Windows Start-menyn. Det är de tre prickarna i det övre högra hörnet. En meny kommer att expandera på höger sida av webbläsaren. Det är i menyns vänstra kolumn. Om strömbrytaren redan var på kan du hoppa över detta steg. Klicka på högerpilen i menyns övre vänstra hörn för att stänga den. Om du redan var på webbplatsen i fråga, klicka på knappen Uppdatera i webbläsarens verktygsfält (den böjda pilen) för att uppdatera sidan nu. Du kommer vanligtvis att se den här ikonen direkt på platsen där Flash-innehållet ska visas. Om du inte ser den klickar du på pusselbiten i adressfältet (till höger om webbplatsens adress) istället. Sidan kommer nu att visa Flash. | Öppna Microsoft Edge. Klicka på menyn •••. Klicka på Inställningar längst ner i menyn. Klicka på menyn Avancerat. Skjut "Adobe Flash" knappen till På. Besök en webbplats med Flash-innehåll. Klicka på pusselbitsikonen. Klicka på Tillåt en gång för att visa Flash-innehåll. | 94,543 |
wikilingua_multilingual-train-518921 | wikilingua_multilingual-train-518921 | Metoden att skrumpna ditt hår liknar att knycka upp ett papper. Plocka upp enskilda delar av håret, krama trådarna mellan fingrarna, och crumple ändarna av strängen upp mot dina rötter. Denna knaprande metod kommer att skapa lockar, böjar och volym i ditt hår. Använd denna metod när du applicerar dina stylingprodukter. Vänd upp och ner på huvudet samtidigt som du skrynklar håret för att skapa mer volym. Du kommer fortfarande att klippa håret uppåt, från toppar till rötter. Volumizing mousse är en idealisk stylingprodukt för att skrumpna ditt hår, eftersom det är lätt, ger stadga, är lätt att kontrollera, och ger ditt hår massor av volym. Spraya en golfboll storlek mängd mousse på din handflata, gnugga händerna tillsammans, applicera mousse från topparna till rötterna eller håret, och skrump håret uppåt mot dina rötter. Om ditt hår tenderar att bli frissigt som det torkar, kanske du vill lägga till lite curl cream eller serum till ditt hår. Du vill applicera på produkten i jämnt fuktigt hår. Häll en kvarts storlek av curl kräm eller serum på din handflata, gnugga händerna tillsammans, och försiktigt skrump håret från toppar till rötter. Om du inte har frissigt hår, undvik att lägga till lockar eller serum, eftersom de kan tynga ner håret. Vissa hårtyper håller inte lockar så bra. Med hjälp av ett hårspray eller gel för att ge extra stadga rekommenderas om du faller in i denna kategori. Applicera alla andra hårprodukter innan ditt sista lager av hårspray eller gel. Hårspray bör sprayas på ditt hår precis innan du skrumpnar det i din natten ångra. Gel ska sprutas in i håret efter att du applicerat alla andra stylingprodukter. Häll en kvarts storlek av gel på din handflata, gnugga händerna tillsammans, och skrump den i håret. Kom ihåg att det är okej att lägga till en mängd olika stylingprodukter till ditt hår. Lagerprodukter är okej så länge du använder dem i små mängder. Med hjälp av stora mängder av flera produkter kan tynga ner håret, inte ge dig önskad look. | Slipa håret. Använd en volymgivande mousse för att förbättra ditt hår scrucking. Använd en curl cream eller serum om du vill att ditt hår ska ha frissfria lockar. Använd hårspray eller gel om du behöver extra stadga. | 94,544 |
wikilingua_multilingual-train-518922 | wikilingua_multilingual-train-518922 | Fyll en hink eller badkar med det vatten du vill avklorera. Täck inte över den och placera den i ett område med begränsade luftburna partiklar och spillror för att förhindra förorening. Med tiden kommer kloret i vattnet att försvinna på grund av solens och luftens exponering. Den exakta tid som behövs för att deklorera vatten med denna metod beror på mängden klor du försöker ta bort och mängden direkt solljus vattnet får. Ju bredare och grundare behållaren är, desto snabbare kommer processen att ske. Kontrollera vattnet regelbundet med hjälp av ett klortestkit för att avgöra hur mycket klor som finns kvar i vattnet. Avdunstningen tar inte bort kloramin, som används istället för klor i vissa vattenförråd. Det är inte heller rekommenderas för dricksvatten eftersom förorening kan lätt uppstå. Pulveriserad askorbinsyra (även kallad C-vitamin) neutraliserar klor. Sprid bara askorbinsyran över vattnet och blanda in den. Denna metod fungerar bäst för avklorering av vatten avsett för växter eller hydroponiska system. Askorbinsyra är prisvärd och kan erhållas från de flesta djuraffärer. Askorbinsyra avlägsnar både klor och kloramin. Det bör inte heller märkbart påverka smaken av vattnet, om du väljer att använda denna metod för dricksvatten. Placera det vatten du vill avklorera så nära en UV-ljuskälla som möjligt. Den exakta mängden UV-ljus du behöver för att deklorina ditt vatten beror på hur mycket vatten du försöker deklorinate, styrkan i det ljus du använder, och förekomsten av organiska kemikalier i vattnet. Vanligtvis bör du behandla klorerat vatten med UV-ljus vid 254 nanometers våglängd som har en strålningsenergitäthet på 600 milliliter (20,3 fl oz) per 1 kvadratcentimeter (0,16 kvm). UV-ljus avlägsnar både kloramin och klor. Detta är också en lämplig avkloreringsprocess för dricksvatten. | Låt kloret avdunsta naturligt. Tillsätt 1 tesked askorbinsyra per 1 gallon (3,8 l) vatten. Använd ultraviolett ljus för att avklorera vatten. | 94,545 |
wikilingua_multilingual-train-518923 | wikilingua_multilingual-train-518923 | Detta innebär att du annullerar garantin och skickar iväg telefonen i cirka 2 veckor. Detta är det dyraste alternativet, kort att köpa en ny iPhone i en annan färg när Apple erbjuder fler färger i framtiden. Det kommer att kosta mellan $ 200 och $ 300, plus frakt. Du kan också köpa ett paket som erbjuder framtida reparationer. Ta bort eventuella lösenord. Företaget som gör anpassningen kommer att behöva full tillgång till din telefon. Tänk på konsekvenserna av att skicka iväg telefonen. Om du behåller känslig information på telefonen, kanske detta inte är det bästa alternativet. | Bestäm om du vill att ett professionellt företag att ändra färgen på din iPhone. Forskningsföretag som erbjuder denna tjänst. Välj ett företag som garanterar att skicka tillbaka din iPhone i fungerande ordning. Köp din anpassning. Säkerhetskopiera din iPhone. Vänta 2 veckor för att få din iPhone med nya färgpaneler. | 94,546 |
wikilingua_multilingual-train-518924 | wikilingua_multilingual-train-518924 | Om du gör ett stort parti pellets och det finns en chans att träpartiklarna kan innehålla sten eller metall, försiktigt häll råvaran i sikten. Vänta medan sikten använder magneter och silar för att ta bort extra partiklar, och samla råvarorna vid utgången av maskinen. Om metall- eller stenpartiklar hamnar i ett industribruk kan de orsaka täppor eller förstärkningar i maskineriet. Detta steg är inte nödvändigt för små partier av pellets eftersom de inte kommer att placeras i ett industribruk. Om du gör ett litet parti pellets, tillsätt 1 matsked (15 ml) vegetabilisk olja för varje 1 pund (0,45 kg) träbitar innan du blandar dem. Detta kommer att hjälpa bitarna att binda ihop eftersom de är blandade utan att lägga skadliga kemikalier till pellets. Det kommer inte att vara någon större skillnad i texturen på trämaterialet, eftersom vegetabilisk olja absorberas snabbt. Tillsätt inte för mycket vegetabilisk olja i början, eftersom det är lättare att lägga till mer senare om det behövs. Om du arbetar med mer än 10 till 20 pounds (4,5 till 9,1 kg) av råvara, behöver du inte ett bindemedel för att göra pellets. Med en stor mängd trä, vegetabilisk olja och andra tillsatser lätt absorberas av träet och är inte effektiva eftersom trycket och värmen som används i industriell bearbetning kommer att vara tillräckligt för att få pelletsen att sticka ihop utan oljan. Blanda träet kommer att se till att alla träbitar är enhetliga i densitet, fukt och storlek. Se till att det finns en rullande trumma eller en omrörare i batch mixern för att ordentligt kombinera bitarna, och slå på mixern. Häll råvaran i mixern, vänta 10-20 minuter medan bitarna blandas, och sedan ta bort dem från mixern. För små partier, kan du använda en köksställ mixer för att åstadkomma detta. Du kan hitta monter mixers i de flesta husgeråd butiker. Häll träet i skålen, tillsätt vegetabilisk olja om du använder den, och fäst en böjd arm för att blanda materialet. Koppla in blandningen och slå på den och låt den löpa i 10-20 minuter. Om du använder sågspån, behöver du inte blanda träet eftersom det redan är en ganska jämn storlek och form. | Kör råvarorna genom en sikt för att avlägsna föroreningar. Tillsätt vegetabilisk olja för att hjälpa materialen att hålla ihop i en liten sats. Häll det torkade träet i en satsblandare för att göra materialet mer konsekvent. | 94,547 |
wikilingua_multilingual-train-518925 | wikilingua_multilingual-train-518925 | Om du har förhårdnader, försök att blötlägga fötterna regelbundet för att mjuka upp torr och död hud. Att mjuka upp huden med varmt vatten och milt tvålfotbad kommer att göra det mycket lättare att ta bort huden. Använd varmt vatten istället för varmt vatten. Varmt vatten kan torka ut din hud och irritera dina fötter. Om du har diabetes bör du tvätta fötterna varje dag. Använd ljummet vatten med mild tvål och torka fötterna väl. Återfukta sedan fötterna med lite lotion, petroleumgelé eller babyolja. Efter att du har blött dina fötter, eller haft en dusch eller bad, använda en pimpsten, fot fil eller smärgel styrelse för att ta bort överflödig död hud från dina förhårdnader. Pimpsten och fotfiler fungerar bättre om du blöter dem i varmt vatten innan du använder dem. Om du inte har en pimpsten, fotfil eller emery board, kan du också använda en tvättduk för att skrubba bort den döda huden. När du har skrubbat fötterna, applicera fuktkräm på fötterna för att låsa in fukten och hålla huden på fötterna mjuk och följsam. Om du har diabetes, se till att du frågar din läkare innan du använder en pimpsten för att ta bort förhårdnader. Förkylningar (och majs) utvecklas på områden av dina fötter som gnuggas mot dina skor och strumpor när du går. Du kanske finner att du har några skor som är värre än andra i detta avseende. Ditt första val bör vara att bära skor som passar ordentligt så att de inte orsakar förhårdnader eller majs, men som ett alternativ kan du använda over-the-counter omedicinerade kuddar för att skydda dina fötter. Dessa kuddar finns i olika storlekar och former för olika delar av dina fötter, men de finns också i större rutor som kan klippas till storlek för vilket område du vill. Vissa av dessa kuddar finns i en läkemedelsversion, men du bör undvika de läkemedelsversioner om inte instrueras att använda dem av en läkare. Om du har förhårdnad eller majs som har blivit extremt smärtsam eller svullen, bör du överväga att boka tid hos din läkare för att diskutera det bästa tillvägagångssättet. En läkare har rätt faciliteter och utrustning för att potentiellt skära bort överflödig hud från en kallus eller majs. Detta bör aldrig göras hemma. En läkare kan också föreslå eller ordinera en antibiotikum salva (som polysporin) att använda på en majs eller kallus om den har blivit infekterad, eller det finns en möjlighet att den kommer att bli infekterad. Det finns flera medicinska alternativ för att hjälpa till med förhårdnader som din läkare kan föreslå. Små plåster som innehåller 40 % salicylsyralösning kan användas direkt på en kallus eller majs för att mjuka upp huden för att underlätta avlägsnandet. Dessa plåster kan köpas över disk på en apotek under flera varumärken. Om din läkare inte ger instruktioner om när och hur ofta du ska använda dessa plåster, följ instruktionerna på förpackningen. Det finns även receptbelagd salicylsyragel för områden som är större än ett plåster. Använd endast salicylsyra med en läkares vägledning. Eftersom det är en syra, det har förmågan att bränna och irritera huden, vilket i sin tur kan leda till en infektion. Din läkare kommer att instruera dig om vilka produkter du ska använda, hur ofta du ska använda dem och hur mycket du ska använda varje gång. En orsak till att du har förhårdnader beror på en fotdeformitet. Deformiteten kan vara ganska liten, men det kan vara tillräckligt för att orsaka alltför mycket gnuggning av vissa delar av dina fötter mot insidan av dina skor. Att skaffa skräddarsydda skoinlägg eller ortotik kan hjälpa till att fixa deformiteten och minska dina chanser att få en kallus. | Blötlägg dina fötter regelbundet. Ta bort dina förhårdnader med en pimpsten eller fotfil. Skydda vissa delar av fötterna. Boka tid hos din läkare. Använd callas-rörande medicin. Skaffa skräddarsydda skoinlägg. | 94,548 |
wikilingua_multilingual-train-518926 | wikilingua_multilingual-train-518926 | Precis under locket är det du inte vill ha. Använd en hantverkskniv för att göra detta enkelt -- sax kommer att vara svårt att arbeta med. Se till att din mjölk kanna är ren! Om det fortfarande finns mjölkrester kan det sluta lukta. Detta kommer att bilda kroppen av din spindel. Gå så tätt runt handtaget som du kan; men oroa dig inte - om det fortfarande är urskiljbart, så är det bra. 25 cm) i diameter. Det här är benen. Tape var och en i mitten längs handtaget på kannan. Sedan tejpa rören längs sidorna av kannan också, för att få det att se ut som om benen går längs kroppen. Rören kommer att böja sig på plats. Om du skär en slits i röret, det kommer att böja sig vid ditt snitt. Om du håller den i kurvan, kan du tejpa den för att hålla permanent böjd. Detta kommer att bilda lederna i dina spindlar ben. Ett 1" (2,5 cm) triangelsnitt är bra -- röret kommer inte oväntat att brytas av. Håll den vid sin böjningspunkt och svep tejpen runt den nybildade leden. De kommer att bula ut och vara tillräckligt läskiga -- särskilt om du klipper en del av svart tejp för elever. Om du inte har ett ägg ligger runt, puff bollar (eller något cirkulärt, verkligen) fungerar också. Fäst dem bara på kannan med mer tejp eller lim. | Skär av pipet på en tom, ren mjölk kanna. Täck kannan med svart tejp. Få 4 6-fot (2 m) svart skumrör isoleringsrör som är 1/2 tum (1. Skär en slits vid en led i benen. Använd två halvor av ett plast påskägg för ögonen. | 94,549 |
wikilingua_multilingual-train-518927 | wikilingua_multilingual-train-518927 | Stagehypnotister tar ofta upp stora grupper av främlingar för att hypnotisera samtidigt, vilket gör det till en underhållande show. När du är bara lära sig scenen hypnos, dock, det är bäst att börja med hypnotisering en familjemedlem eller nära vän för att hjälpa dig att få din strategi ner. Fråga någon som du känner kommer att ta det på allvar och vara entusiastisk. Jag vill lära mig scenhypnos, men innan jag kan uppträda vill jag öva på nån jag känner. Skulle du vara villig att hjälpa till? ska du sätta upp i ett privat, bekvämt rum för att göra din hypnos. Ge dem en bekväm stol att sitta på eller låt dem ligga på en soffa. Le och tacka dem för att de är villiga att bli hypnotiserade. En stor del av hypnosen hjälper dina deltagare att slappna av, och att vara vänlig och välkomnande till dem kommer att hjälpa dem att känna sig bekväma direkt. Ge dem en minut eller 2 för att anpassa sig och bli bekväma. Fråga dem hur de känner och om de vill ha något, som vatten, innan du börjar. Be din deltagare att titta på något som fortfarande eller rör sig mycket långsamt och är något upraised. Tala med en långsam, lugnande röst och säg något i stil med, Allt jag vill att du ska göra är att hålla ögonen på ljuset där uppe. Titta inte runt, på mig, eller på någon annan. Fokusera bara på det ljuset, inte blinkande, inte titta bort.. du är att starta hypnos processen här genom att inducera din deltagare, eller hjälpa dem att slappna av. Några objekt du kan få dem att titta på inkluderar: Ditt finger En upprätthållen mobiltelefon En viss punkt i taket En långsamt roterande skiva En svängande pendel eller fickur Uppmuntra dem att andas in genom näsan och ut genom munnen, långsamt och djupt. Andas långsamt och djupt med din deltagare och be dem att matcha dina andetag exakt. Man kan till exempel säga, "Breathe in genom näsan och ut genom munnen, lugnt och långsamt. Andas ut all din spänning och stress, och börja slappna av. Bara fokusera på din andning, låta ditt sinne vila.. Din deltagare kan ha svårt med detta om de är nervösa eller glada över att bli hypnotiserade. Gå långsamt, tala lugnande, och ta så mycket tid som din deltagare behöver för att lugna sig. När din deltagare har fått grepp om den djupa, avslappnade andningen, uppmuntra dem att blunda och slappna av i nacken och huvudet. Detta kommer att bidra till att simulera sömnen ännu mer och föra deltagaren in i ett ännu lugnare tillstånd. Man kan till exempel säga att fortsätta andas djupt och känna att hela kroppen blir tung. Armarna, benen och särskilt huvudet. Slappna av nacken och låt huvudet luta framåt varsamt och långsamt, hela vägen till bröstet. och det är normalt för en deltagares huvud att luta bakåt i stället för framåt, alltför. Om detta händer, varsamt tippa huvudet på bröstet istället för att förhindra obehag eller nacksmärta. Säg åt dem att öppna ögonen långsamt och titta på objektet de fokuserade på tidigare. Be dem sedan att snabbt börja blinka med ögonen och hålla sig fokuserade på det föremålet under det korta ögonblick då deras ögon är öppna. Snabb blinkande är kroppens naturliga svar på känslor av sömnighet, så instruera din deltagare att blinka snabbt är att skicka signalen till sin kropp för att bli ännu sömnigare. Till exempel, kan du säga, Nu när du är avslappnad och mår bra, Jag vill att du öppnar dina ögon bara lite, titta på mitt finger precis som du gjorde tidigare, sedan blunda igen. Fortsätt att blinka dina ögon snabbt, tittar rätt på mitt finger. på detta ögonlås, du är effektivt skicka din deltagare till sömnen.. även om de fortfarande kommer att vara vaken, deras kropp kommer att ha gått igenom hela processen att somna och kommer att vara extremt avslappnad. Säg, till exempel, Från och med nu, dina ögon kommer att hålla stadigt stängd tills jag säger till dig att öppna dem. Känn hur tunga dina ögon är. De är så tunga det är som om de är fast ner, och du kan inte ens lyfta dem. och för att göra detta ögonlåset ännu mer effektivt, knäpp dina fingrar och säga, Varje gång jag knäpper mina fingrar, dina ögonlock kommer att bli tyngre. och uppmuntra dem att lägga märke till hur deras kropp sjunker och nästan smälter in i sin stol. Håll din röst varm och neutral när du pratar, och påminn dem om hur bra och avslappnade de känner sig. Att sätta sina fysiska känslor i ord kommer att göra det ännu starkare. Till exempel, kan du säga, "Nu är du så avslappnad du kan känna en varm stickningar kommer ner genom halsen, bröstet, dina armar och fingrar, dina ben och tår. | Börja med att hypnotisera bara en person i taget. Be deltagaren att sätta sig ner och få det bekvämt. Säg åt deltagaren att fixera ögonen på ett stilla eller långsamt rörligt föremål. Hjälp deltagaren andas rytmiskt att lugna dem. Säg åt deltagaren att vila huvudet på bröstet efter 3 andetag. Få deltagaren att blinka snabbt för att simulera sömnighet. Säg åt deltagaren att inte öppna ögonen igen förrän du säger åt dem att göra det. Beskriv deras avkoppling för att göra dem ännu mer lättpåverkade. | 94,550 |
wikilingua_multilingual-train-518928 | wikilingua_multilingual-train-518928 | Din lärare kan ge dig en bok eller ge dig en lista att välja mellan. Om hon/han inte ger dig en specifik bok, kan det vara till hjälp att be din skolbibliotekarie att rekommendera något som är lämpligt för uppdraget. Om du kan, välj då en bok om ett ämne som intresserar dig, eftersom detta kommer att göra det roligare för dig att läsa. Din lärare kan ge dig ett uppdrag eller en uppmaning som ger dig specifika detaljer i bokrapporten. Var säker på att ni följer alla riktlinjer som ges, till exempel hur länge rapporten behöver vara och vad den behöver innehålla. Förväxla inte en bokrecension med en bokrecension. En bokrapport sammanfattar en bok och kan erbjuda din åsikt om en bok, men den fokuserar vanligtvis mer på fakta om boken. En bokrecension beskriver vanligtvis vad en bok säger och utvärderar hur boken fungerar. Om du har några frågor, fråga din lärare. Det är mycket bättre att ställa frågor när du inte förstår något än att försöka röra dig igenom bara för att producera arbete som inte är vad din lärare förväntade sig. Det kommer att bli mycket lättare att skriva din bokrapport om du har antecknat när du går vidare, snarare än att försöka komma ihåg allt i slutet. När du läser, skriv ner några anteckningar om följande: Tecken. Om din bok är fiktion (eller en biografi eller memoar), håll reda på vilka huvudpersonerna är. Hur är de? Vad gör de? Är de annorlunda i slutet av boken än i början? Tyckte du om dem? Sätter igång. Denna kategori gäller främst fiktion. Inställningen av en bok är var och när berättelsen äger rum (t.ex. Harry Potter romanernas huvudinställning är Hogwarts skola). Inställningen kan ha ett betydande inflytande på karaktärerna och berättelsen. Berättelse. Vad händer i boken? Vem gjorde vad? Var i boken (början, mitten, slutet) verkar viktiga saker hända? Fanns det några tydliga vändpunkter i berättelsen, där saker och ting verkar förändras från vad som kom tidigare? Hur löste sig historien? Vilka delar är dina favoritdelar av historien? Huvudidéer/teman. Denna kategori kommer att vara något annorlunda för fiktion eller fiktion. Icke-fiktion kan ha en mycket tydlig huvudidé, till exempel att presentera en biografi över en berömd historisk figur. För fiktion, kommer det förmodligen att finnas ett nyckeltema som körs genom hela boken. Tänk på detta i termer av vad du lärde dig av boken som du inte visste innan du läste den. Du kanske tycker att det är lättare om du antecknar några saker på varje kapitel. Börsnoteringar. En bra bokrapport berättar inte bara, utan visar. Om du till exempel verkligen tyckte om författarens skrivstil, skulle du kunna använda ett citat i din bokrapport som visar varför du tyckte om det. Ett saftigt citat som sammanfattar bokens huvudidé kan också vara en bra idé. Du behöver inte använda alla citat som du skriver ner i din rapport, men skriv ner några citat som fångar din uppmärksamhet. | Välj en lämplig bok. Se till att du förstår uppdraget. Ta anteckningar medan du läser. | 94,551 |
wikilingua_multilingual-train-518929 | wikilingua_multilingual-train-518929 | Beror om du är där med din partner, och beror på din ålder, och beror på om barn är runt, men om du är av ålder, och omständigheter tillåter, Här är din chans att bli romantisk. Fråga efter ett hotellrum med en bubbelpool eller åtminstone en bubbelpool. Ingen tvekan om det; under rätt omständigheter kan detta göra besöket mycket roligare! Även om du är i hotellrummet ensam, kan ta en bubbelpool bad vara avkopplande. Om du bara har en vanlig badkar, prova ett bubbelbad! Detta fungerar bra med barn. Låt dem ge mamma eller pappa eller ett syskon en makeover. Detta kan innebära att de får sminka dig eller sätta håret i en fånig hästsvans. Detta kommer att distrahera många barn, och de kommer att tycka att det är roligt. Ta hotellselfies. OK, kanske den här är lite knäpp, men hotellbelysning kan göra för några trevliga selfies eftersom det är ibland dimmer. Du kommer att vilja krönika makeover! De flesta hotell har film på begäran tjänster på TV. Oavsett om du är ensam eller med familjen, hyra en film är ett bra sätt att fördriva tiden. Du kan också titta på kabel-TV på de flesta hotell. Om du hyr en film, slå upp automaten så att du har din egen version av film snacks. Försök att titta på en film utanför din vanliga favorit genre. Titta på din tid i hotellrummet som en tid att lära sig om dig själv och prova nya saker. Alla kunde ha pyjamas och klättra i samma säng. Stressen är borta. För tillfället, åtminstone. Ta dig tid att tänka. Skriv ner planer för din framtid. Arbeta dig igenom alla problem. Betrakta hotellet bo en vistelse.. Du behöver inte göra något. Skäm bort dig själv genom att inte göra någonting. Oroa dig inte. Inga deadlines. Inga påtryckningar. Ta en tupplur, komma ikapp läsning, titta på ett TV-program som inte kräver mycket eftertanke, stänga av din mobiltelefon, eller bara ligga tillbaka och tänka. Om hotellet har ett spa, kan du besöka det för en massage eller annan service. Vissa gör det här. De har hemliga fester på hotellrum. Gör inte detta om du är minderårig. Om du gör detta, hålla gästerna till ett minimum, och inte förstöra hotellrum eller göra något som kan dra till sig polisens uppmärksamhet! Hemliga hotellrum fester innebär vanligtvis att skicka ut inbjudningar att välja människor ett par veckor innan. Du måste smuggla in mat och dryck och begränsa folk som dyker upp. Gör det igen på egen risk! Bryt aldrig mot några lagar! Var noga med att inte vara för högljudd eller du kan generera ett buller klagomål! Det kanske låter helt galet, men det kan faktiskt vara mycket intressant. Det är ännu bättre att göra det genom ett fönster eftersom ingen kommer att märka att du stirrar på dem. Välj en eller två personer att titta på, och se hur de interagerar med andra människor och objekt. Se hur mycket du kan berätta om någons karaktär genom sättet de går på, vad de gör, vad de äter, vad de dricker och ungefär en halv miljon andra saker. Människor är fascinerande varelser. | Bli romantisk. Ge någon en makeover. Hyr en film. Meditera. En hemlig fest. Se upp för folk! | 94,552 |
wikilingua_multilingual-train-518930 | wikilingua_multilingual-train-518930 | Detta kan vara allt från verklig utrustning du kan behöva, till personal du kan behöva hyra. En mindre är mer strategi är ofta användbart när du börjar, särskilt när det gäller att hålla jämna steg med din budget, men var säker på att du har de lämpliga verktyg som behövs för att bli framgångsrik. Tveka inte att köpa begagnad utrustning, om tillämpligt, och använda befintlig utrustning när det är möjligt. Sök hjälp av vänner och familj för tillfälliga bemanningslösningar. Detta kanske inte är en långsiktig lösning, särskilt om ditt företag är framgångsrik, men initialt, volontärer kan vara ett bra sätt att rådigt växa ditt företag. Att sprida ryktet om ditt företag är ytterligare ett viktigt steg för att säkerställa att ditt företag är ett framgångsrikt företag. Dessa dagar är det lättare än någonsin att marknadsföra din produkt eller tjänst, tack vare internet. Börja med att skapa en webbplats för ditt företag. Det finns många webbplatser tillgängliga, som är gratis och lätt att använda, såsom WordPress eller Tumblr. Använd sociala medier som Facebook och Twitter för att sprida ordet. Det är i huvudsak gratis reklam och är ett bra sätt att sprida ordet snabbt och enkelt. Skapa ett visitkort, som innehåller några relevanta uppgifter om ditt företag, inklusive webbplatsen och dina kontaktuppgifter. Sträva efter lokala företag. Fråga om du kan posta ett flygblad med din information, så att andra människor i samhället kan kontakta dig. Efter att ha lagt ner hårt arbete och långa timmar det tar att starta ett nytt företag, förtjänar du att fira. Om du introducerar en ny produkt på en fysisk plats, ha en lansering fest. På samma sätt kan du erbjuda en "ny verksamhet speciell", som har reducerade skattesatser, för alla tjänster du tillhandahåller. Kontakta dina grannar. Ett av de enklaste sätten att starta ditt nya företag är att nå ut till människorna bredvid (bokstavligen). Ge dina grannar en lista över dina tjänster, ett flygblad eller ett visitkort och be dem att sprida ordet. Ha det så roligt! Du har framgångsrikt startat ett företag som tonåring. Du förtjänar att njuta av ögonblicket och vara stolt över det du har skapat. | Skaffa nödvändiga verktyg. Saluföra ditt företag. Starta din produkt eller tjänst. | 94,553 |
wikilingua_multilingual-train-518931 | wikilingua_multilingual-train-518931 | För att ta den apikala pulsen, måste du komma åt den nakna bröstet. Känn för nyckelbenet. Nyckelbenet kallas också nyckelbenet. Det kan kännas högst upp i bröstkorgen. Direkt nedanför nyckelbenet bör du känna det första revbenet. Utrymmet mellan två revben kallas intercostal utrymme. Känn för den första intercostal utrymme – utrymmet mellan den första och andra revben. Från den första intercostal utrymme, flytta fingrarna ner till den femte intercostal utrymme genom att räkna revbenen. Det femte interkostala utrymmet bör ligga mellan det femte och sjätte revbenet. Om du tar apikalpulsen på en kvinna, kan du använda tre fingrar för att känna direkt under vänster bröst. Vanligtvis fungerar samma metod på en man också. Detta gör att du kan ta pulsen utan att räkna revbenen. Detta kallas för midclavicular line. Den apiska pulsen kan kännas och höras vid skärningspunkten mellan den femte intercostal rymden och den mittklavikulära linjen. Den apiska pulsen kan tas genom beröring eller med hjälp av ett stetoskop. Det kan vara mycket svårt att känna en apisk puls, särskilt hos kvinnor där bröstvävnad kan ligga över pulsen. Ett stetoskop kan vara lättare för detta ändamål. I de flesta människor är det nästan omöjligt att känna en apisk puls med bara fingrarna. Om inte personen är upprörd eller i chock, kommer deras apikala puls sannolikt att vara alltför svag för att upptäcka utan ett stetoskop. Sätt på ditt stetoskop genom att sätta öronsnäckorna i öronen. Håll membranet, som är den del av stetoskopet du använder för att lyssna på patientens bröst, i din hand. Gnugga membranet (slutet av stetoskopet) lite för att värma upp det och knacka på det för att se till att du kan höra ljuden genom membranet. Om du inte kan höra något genom diafragman, kontrollera att det är tätt fäst vid stetoskopet. Om den är lös, kanske du inte hör något. Säg åt personen att andas normalt genom sin näsa, eftersom detta kommer att minska ljudet av andningen och göra det lättare att höra hjärtat. Du borde höra två ljud: lub och dub. Detta anses vara ett slag. Be personen att vända sig bort från dig, vilket kan göra det lättare för dig att höra. Ett hjärtslag låter vanligtvis som en galopperande häst. Detta är pulsen, eller pulsen. Tänk på hur du kan beskriva pulsen. Är det högt? Starkt? Är rytmen regelbunden, eller verkar den oregelbunden? Var redo med en klocka som har en second hand så att du kan räkna pulsen. Räkna hur många lub-dubbar du hör på en minut (60 sekunder). Den normala pulsen för vuxna är 60 – 100 slag per minut. Det skiljer sig från barn. Med nyfödda till tre år är den normala hjärtfrekvensen 80-140. För fyra till nioåringar är 75-120 en normal hjärtfrekvens. För 10 till 15 år är 50-90 slag per minut den normala pulsen. | Börja med att be patienten ta av sig tröjan. Känn det första revbenet genom att hitta nyckelbenet. Räkna revbenen som ditt arbete ner. Rita en imaginär linje från mitten av vänster nyckelben genom bröstvårtan. Bestäm mellan att använda regelbunden beröring eller ett stetoskop. Förbered stetoskopet. Placera stetoskopet på den plats där du hittade apikalpulsen. Räkna hur många lub-dub du hör på en minut. Hitta personens puls. | 94,554 |
wikilingua_multilingual-train-518932 | wikilingua_multilingual-train-518932 | Dra ut 5-8 toppar ur garderoben som du vill ha på dig under din vecka på Hawaii. Välj en blandning av fem casual blusar och tees från gruppen som du kan bära till olika tillfällen eller för aktiviteter. Med toppar som du enkelt kan tvätta i ditt boende kan också effektivisera din resväska. Innehåller massor av ljusare nyanser som hjälper till att hålla dig svalare på varma, soliga dagar. Tänk på att du tänker på att du kan köpa tees eller andra Hawaii-motif toppar under din resa. Detta kan hjälpa dig att ytterligare effektivisera dina bästa val. Välj fyra bottnar som matchar dina toppar. Välj lätta och ljusa shorts och kjolar och ett par luftiga byxor. Olika bottnar ger dig fler alternativ för att dra ihop coola och bekväma kläder medan du är på Hawaii. Packa två lättare, avslappnad klänningar och en annan som du kan klä upp eller ner för alla tillfällen i Hawaii. Dina val kan ge dig flera outfits för att stanna bekvämt och fullt ut njuta av din tid i paradiset. Välj en romper eller overall i stället för en klänning om du vill. Lägg tre par neutrala, bekväma och avslappnade skor till väskan. Var och en av dessa kan lägga till lite pizzazz till din garderob och ge dig ett sätt att ha många olika kläder för alla tillfällen. Fundera på att ta en blandning av ett par tennisskor, ett par klädesskor och ett tredje par som du kan ha på dig på stranden. Välj två baddräkter du gillar och kan använda för både sol och vattensporter. Placera sedan två handväskor, till exempel en liten väska och strandtote, i ditt bagage. Med dessa olika alternativ kan du gå från revet till stranden till en luau utan att bli överbelastad eller obekväm. Två kostymer kan också säkerställa att du alltid har en kostym torr och redo att bära. Du kanske också vill ha en baddräkt mörkläggning och ett utslagsskydd för värme och solskydd. Ta med dig en avslappnad hatt, din klocka och ett par solglasögon. Dessa kan jazza upp dina kläder, hålla dig i tid, och skydda dig från Hawaiis starka sol. Använd polariserade solglasögon om möjligt för att blockera både UVA- och UVB-strålar. Om du använder receptbelagda glasögon och vill snorkla, ta med dig dem också, så att du kan se alla färgglada fiskar där! Ta med så många par underkläder och/ eller bh som du vill. Kläm in dem i de tomma utrymmena i ditt bagage. Överväg att ta 8 par och två neutrala bh om du vill effektivisera din väska ännu mer. Kom ihåg att du kan tvätta underkläder och behåar i de flesta boende. Ta bara dina favoritsmycken till Hawaii. Undvik allt som är mycket stort eller uppseendeväckande, vilket strider mot öarnas avslappnade vibbar. Välja objekt som du älskar kan lysa upp någon outfit och minska hur mycket du tar i din carry-on. Packa smycken i handväskan eller handbagaget för att minimera risken att det försvinner eller stjäls. | Välj fem toppar. Lägg fyra bottnar i väskan. Blanda ihop det med tre klänningar. Jazza upp dina kläder med tre par skor. Lämna plats för två baddräkter och väskor. Få tillgång till och skydda dina ögon. Sätt inga gränser för underkläder. Håll smycken till ett minimum. | 94,555 |
wikilingua_multilingual-train-518933 | wikilingua_multilingual-train-518933 | Dubbelklicka på Excel app-ikonen, som liknar en vit "X" på en grön ruta, klicka sedan på Blank arbetsbok. Om du har en specifik fil som du vill öppna i Excel, dubbelklicka på den filen för att öppna den istället. Den är i övre vänstra sidan av Excel-fönstret. På en Mac klickar du på Excel i övre vänstra hörnet av skärmen för att fråga en rullgardinsmeny. Du hittar den här på vänster sida av Excel-fönstret. På en Mac klickar du på Inställningar... i rullgardinsmenyn. Den är till vänster om Excel-fönstret. På en Mac klickar du istället på Ribbon & Toolbar i fönstret Inställningar. Den här rutan är nära botten av listan "Main Tabs" med alternativ. Det är längst ner i fönstret. Du kan nu använda makron i Excel. På en Mac klickar du på Spara här istället. | Öppna Excel. Klicka på Arkiv. Klicka på alternativ. Klicka på Anpassa Ribbon. Kryssa i rutan "Developer". Klicka på OK. | 94,556 |
wikilingua_multilingual-train-518934 | wikilingua_multilingual-train-518934 | Du kan skapa en Myspace webbplats gratis. Webbplatsen har omdesignats, och den liknar inte längre de glittrande, glitterfyllda Myspace-platserna i det förflutna. Du kan logga in med din Facebook-inloggning och lösenord. Lägg märke till att Myspace har ommärkt sig själv genom att inte längre kapitalisera "S" mitt i sitt namn. Myspace kommer att be dig om grundläggande information som din zip-kod när du registrerar dig. Processen är enkel. Välj ett användarnamn som ingen har tagit, samt ett lösenord, och du är inne. När du loggat in på Myspace, navigera till den sida som du vill skriva ut. Du kan välja mellan flera sidor inom en Myspace-portfölj, inklusive din portföljsida, en sida för foton och en sida för mixar. Du kan också lägga till anslutningar på Myspace. Många artister lägger till videor, mixar och sånger till sin mixes sida. | Gå med i Myspace. Gå till sidan du vill skriva ut. | 94,557 |
wikilingua_multilingual-train-518935 | wikilingua_multilingual-train-518935 | När du har din diagnos och samlat in all din dokumentation kanske du vill överväga att anställa en erfaren handikappadvokat för att hantera din SSA funktionshinder anspråk. Det finns flera sätt att hitta en erfaren handikappadvokat: fråga efter en remiss från grannar, vänner eller advokater som du känner. En personlig rekommendation är ett av de bästa sätten att hitta en bra advokat. Ring en lokal advokatsamfund. Juridiska advokatsamfund tillhandahåller ofta kostnadsfri rådgivning till personer som söker en advokat. Du kan hitta advokatsamfund genom att göra en internetsökning efter advokatsamfund och den stad eller stat där du bor. De flesta handikappadvokater arbetar på villkorlig avgift, vilket innebär att de får betalt först efter att ha vunnit ditt handikappanspråk. Handikappadvokater träffar ofta presumtiva klienter gratis innan de beslutar om du ska ta ditt ärende. Detta möte ger dig en möjlighet att diskutera ditt ärende utan någon skyldighet. Var noga med att ta alla dina journaler till mötet och överväga att ställa följande frågor: vilken avgift tar advokaten betalt efter att ha vunnit fallet hur länge tar processen vilka ytterligare register de kräver hur många fibromyalgi fall har de framgångsrikt hanterat När du har träffat en advokat måste du besluta om du vill anställa en advokat för att lämna in din fordran eller lämna in en fordran på egen hand. Att anställa en erfaren handikappadvokat bör avsevärt öka din förmåga att vinna din fordran. Dessa advokater vet hur man navigerar SSA-processen, talar med domare och skadegörare och lämnar in dina överklaganden, om nödvändigt. Fibromyalgi handikapp fall tenderar att vara svårare så det kan vara till nytta för dig att anställa en advokat om du är villig att spendera pengarna. | Hitta en handikappadvokat i ditt område. Delta i en kostnadsfri konsultation med en handikappadvokat. Behåll en handikappadvokat. | 94,558 |
wikilingua_multilingual-train-518936 | wikilingua_multilingual-train-518936 | ....................................... En av de bästa sakerna du kan göra för dina läppar, i själva verket för din hud i allmänhet, är att se till att dricka mycket vatten. Vatten återfuktar inte bara din kropp, det ger näring åt din hud och främjar ny celltillväxt. I själva verket kan torra läppar vara ett tecken på att din kropp inte får den mängd vatten den behöver. Även om det kan vara kontraintuitivt, väta dina läppar genom att slicka dem med saliv faktiskt orsakar torkning. Om du tenderar att bita dina läppar när du är nervös eller utan att inse det, försök att använda tuggummi för att tillfredsställa en oral fixering. Bitande dina läppar orsakar sprickbildning och kan skapa öppna sår som kan behöva behandlas med antibiotika. Livsmedel som innehåller vitamin B och C är särskilt bra för din hud. Överväg att ta ett tillägg om din kost saknar dessa vitaminer. Omega-3 fettsyror är också extremt bra för din hud och finns i livsmedel som fisk, avokado och mandel. Du kan också ta en daglig Omega-3 tillägg. | Drick minst 8 glas vatten per dag Avstå från att slicka dina läppar. Försök att inte bita dina läppar. Ät en kost tung i frukt och grönsaker. | 94,559 |
wikilingua_multilingual-train-518937 | wikilingua_multilingual-train-518937 | Var noga med hur du klär dig. Hur du ser ut spelar en stor roll för att locka uppmärksamhet och beundran av folk på kontoret. Gå till kontor chic och klassiker (smaklig kostym och slips för en man, blygsam klänning eller kjol och blus för en kvinna), medan styr av kläder du kan bära för klubbning eller en bar ute med vänner. Om du måste ha en uniform på jobbet, överväga att klä upp den med tillbehör eller vassa skor. Om det inte är tillåtet, sikta alltid på oklanderlig grooming. Välj design som framhäver din form, samtidigt som du har en professionell, affärskänsla. Om du bär skrubb eller en specifik uniform för arbete, det bästa sättet du kan se till att du ser bra ut är att ha den skräddarsydd för att passa din form. Annars, välj kläder som kompletterar din kropp typ. Undvik att ha låga snitt toppar eller kläder som är för trånga. Undvik att visa för mycket hud. När du visar några klyvning eller dina utbuktande biceps på baren kan vara det vanliga umgänge sätt att locka någon du är intresserad av, gör det på kontoret är ett nej och kan förtjäna dig ett oönskat rykte. Se ditt sunda förnuft (och din personal handbok) för att se till att du förblir inom företagets klädkod, samtidigt accentuera dina bästa funktioner. Kolla in andra runt omkring dig om du inte är säker på var linjen är dragen. Oavsett ditt kön, bär rött, även om det bara är en trim av rött, eller en röd skjorta med vit blus eller mörk kostym. Båda könen är mer attraherade av potentiella par som bär rött än de som bär andra färger. Män skulle kunna överväga att få en pompadour eller Freeman. Freemans snitt lämnar flera inches på toppen samtidigt hålla det nära, eventuellt bleknar upp, på sidorna. Pompadouren väcker en klassisk, smidig cool som James Dean, med en längre, texturerad topp och avsmalnande sidor. Försök inte att fullända ditt hår; lite stökighet är maskulint och sexigt. Kvinnor kan bära ett antal stilar -- korta, långa, lockiga, raka -- men för att locka en medarbetare är det viktigt att hålla det snyggt. Hår som är fet, alltför laddad med hårspray eller produkt, eller färgade onaturliga färger tenderar att stänga av män. Tvätta och vårda håret varannan dag (tvätta varje dag kan ta bort eteriska oljor från hårbotten). Om du vill färga ditt hår, håll dig till rött, svart, blont eller brunt. Bada inte dig själv i grejerna, men använd det för att förbättra och komplettera din naturliga doft. Särskilt kvinnor använder sig av dofter för att avgöra om en partner är kompatibel med dem. Raka jämnt på båda sidor av ansiktet för att säkerställa att ditt ansiktshår är balanserat. Alternativt, när du odlar skägg eller mustasch, se till att det kommer in jämnt. Kvinnor kan tolka fläckigt ansiktshår på en medvetslös biologisk nivå som ett tecken på en man med dålig hälsa. Kvinnor bör applicera makeup noggrant för att uppnå en balanserad hudton. Det enda undantaget är din frisyr: det är okej att ha en asymmetrisk del, men inte ge dig själv en dramatisk kam-over. Både män och kvinnor borde tänka på att pinka ögonbrynen. Bushy, ojämna ögonbryn är inte attraktiva. En kost full av hela korn, frukter och grönsaker kommer att ge din hud en hälsosam glöd. Produce är laddad med antioxidanter och naturliga pigment som tillför en rosig nyans till dina kinder. Ät ca två koppar frukt och tre koppar grönsaker varje dag för att möta den rekommenderade dagliga tilldelning. Besök gymmet för att träna mer. Gör både kardiovaskulära övningar (som löpning och cykling) och styrketräning (som att lyfta vikter eller göra knäböj). Att bli trimmad och vältränad är ett enkelt sätt att göra sig mer attraktiv. Även när du är i ett jobb där du inte kan visa upp dina sex-pack abs eller ciseled kalvar, kommer människor att märka när du har gått ner i vikt och fått energi. Graden av attraktion män och kvinnor har varierar med olika ansiktsuttryck. Kvinnor verkar mer attraktiva för potentiella partner när de ler mer. Män, å andra sidan, verkar mer attraktiva för kvinnor när de ser grubblande, stolta och kraftfulla. Placera händerna på höfterna när du står, gå med stolthet, och få ögonkontakt med människor. Slå näven på bordet för att göra en poäng när du vänder dig till människor. För att se mer grubblande, fåra din panna. Tänk dig att du är lite orolig för något. Gläd dig inte, men le inte heller. Håll munnen i en rak, stram linje. För att se mer kraftfull, kan du också öva makt poser. Stå, sitt inte, var möjligt. Luta dig framåt på bordet med båda armarna utspelade i en V på tal till någon. Korsa inte armarna och sätt dig inte med händerna i knät. Både män och kvinnor har nytta av att använda öppet kroppsspråk som att bryta armarna och stå upprätt. Försök att använda öppet kroppsspråk för att öka din sex appeal. Medan de sitter kan homosexuella män och heterosexuella kvinnor använda ansiktsfatet -- en pose där händerna placeras över varandra och sedan under hakan, med armbågarna vilande på bordet. Homosexuella män bör också försöka le eller skratta oftare för att locka medlemmar av samma kön. | Klä dig snyggt, arbetslämpliga kläder. Gör ditt hår snyggt. Använd en lätt dimma av parfym eller parfym. Håll ansiktet symmetriskt. Ät en hälsosam kost. Kom i form. Ändra ditt ansiktsuttryck. | 94,560 |
wikilingua_multilingual-train-518938 | wikilingua_multilingual-train-518938 | Om du inte redan vet. Det är det första och viktigaste steget. Du kan göra detta på praktiskt taget vilken cykel som helst som är rätt storlek för dig. Det är oftast bäst att börja med en enkel hastighetscykel med underläggsbromsar. Eftersom du inte behöver oroa dig för växling växlar och främre / bakre bromssekvenser, dessa cyklar erbjuder en enkel inlärningskurva. Det finns många olika typer av cyklar som erbjuder ett brett utbud av funktioner. Om du bor i en stad, du förmodligen vill ha en cykel som är byggd för vägar. Om du bor någonstans där du kan cykla på leder, då en mountainbike kan vara mer din hastighet. Standardcyklar. Dessa är gammaldags, enkel hastighet cyklar med underlägg bromsar (pedal bakåt för att bromsa). Bra för fritid ridning runt staden om det inte finns några allvarliga kullar eller andra hinder. BMX cyklar. Låg profil cyklar med 20 tum (50,8 cm), vanligtvis rattby däck. Dessa är för "konkurrens" cykling på spår eller kurser och har kabeldrivna caliper bromsar på framsidan och baksidan. Dessa cyklar är enhjuliga cyklar. Vägcyklar. Detta är en allmän term för traditionellt utseende, och racing som cyklar utformade för bra prestanda på trottoaren. Det finns ett brett utbud av alternativ inom denna kategori. Vägcyklar kan ofta klassificeras i två breda grupper av racing / prestanda eller turnera. Racing cyklar är utformade för ren hastighet med betoning på låg vikt, och placera ryttaren i en aggressiv hållning. Touring cyklar är utformade för hållbar komfort och laster. De har tyngre komponenter för hållbarhet, fästen för rack och fenderfästen, och har ett mer upprätt körläge. Väg cyklar har traditionellt "släpp" eller "aero" styret. Dessa styren ger föraren en rad olika handplaceringar för komfort eller för att uppnå en aerodynamisk ridposition. Bergscyklar. Cyklar konstruerade för off-road användning, med kompakta ramar, stabil hantering, frigång för breda och rattby däck, och högre styren för en mer upprätt position. För kuperad terräng, dessa cyklar kommer i allmänhet med låg räckvidd växlar. Det finns många typer som utformats för specifika ändamål, såsom nedförsbacke kontra cross-country racing. Bergscyklar kan utrustas med sofistikerade fjädrings- och skivbromssystem. Mountainbikes är också mycket populära som allround cyklar på grund av mångsidighet. Tandem cyklar. Dessa cyklar har ett extra säte och uppsättning av pedaler för två personer att rida tillsammans. Recumbent cyklar. Dessa cyklar sätter föraren i ett "reclining" läge med pedalerna placerade framåt, vilket är en mer naturlig position som kräver mindre flexibilitet än stående cyklar. Dessa cyklar kan utrustas med vindrutor för god aerodynamisk prestanda. Men dessa är i allmänhet tyngre och kan inte matcha prestandan av upprätt racing stil cyklar. Om du har för avsikt att cykla på stigar och ospårade vägar, är en mountainbike en bra passform. Om du inte har för avsikt att rida på osökta stigar och bo i en stad, en väg cykel kommer att vara mer effektiv. Racing stil cyklar kommer inte att vara lika bekväm eller praktisk för casual ryttare. Beroende på var du bor, kan affärer begränsas till mestadels racing och mountainbikes. En populär medelväg som du kan hitta är "hybrid" stil cykel. Hybridcyklar blandar ofta delar av både väg- och mountainbikes. Hybridcyklar har vanligtvis tjockare hjul och en bredare sits. Ramar är vanligtvis ganska lätta och de flesta använder caliper handbromsar. När du bestämmer dig för en cykel som kommer att fungera för dig, fråga dig själv några frågor för att komma igång. Vad blir din genomsnittliga ridtid? Hur ofta kommer du att använda din cykel? Får du en cykel för skojs skull eller mer för transport? Vad har du ridit i det förflutna? Att kunna svara på dessa grundläggande frågor kommer att ge dig en bra bild av vilka typer av funktioner du behöver i en cykel. Om du planerar att cykla till jobbet varje dag, du förmodligen vill ha mer av en väg cykel som är snabb och lätt. Om du vill ha en cykel kan du fästa extra komponenter till som en korg och rida runt, en hybrid eller kryssare kan fungera. Och om du planerar att utöva och ridleder, då en mountainbike är vad du behöver. | Lär dig rida Lär dig om de grundläggande typerna av cyklar. Tänk på din avsedda användning. | 94,561 |
wikilingua_multilingual-train-518939 | wikilingua_multilingual-train-518939 | En del människor sträcker sig ut till sina ex i ett ögonblick av svaghet, medan andra gör det i hopp om att återuppliva något romantiskt intresse. Men alla försök att kontakta ditt ex kommer bara att dra upp smärtsamma känslor för en eller båda av er, och det kommer bara att förlänga det oundvikliga. Kom ihåg att ni gjorde slut av en anledning: en eller båda två var i grunden olyckliga, och det kommer inte att förändras. Om ditt exs telefonnummer har sparats på din mobiltelefon, radera hans/hennes kontaktuppgifter och radera tidigare sms-konversationer eller samtalslistor på telefonen. Radera, utplåna eller kassera fysiska kopior som du har skrivit ner av ditt exs telefonnummer (t.ex. ur en adressbok). Överväg att blockera ditt ex från att kontakta dig på din mobiltelefon. Generellt görs detta genom att gå in i inställningar, klicka på sekretess, och blockera antalet ditt ex, även om den exakta metoden kommer att variera beroende på vilken typ av telefon du har. Stäng av telefonen när du planerar att dricka alkohol (om du möter laglig alkoholålder) så att du inte messar eller ringer ditt ex i ett ögonblick av svaghet. Vissa människor kan förbli vänner med ett ex. Men om du inte tror att du kan vara vän utan att ha romantiska känslor för honom/henne, kan det vara bäst att bryta alla band med den personen. Även om du har raderat ditt exs telefonnummer, kan du fortfarande kunna skicka dina ex privata meddelanden eller kommentera foton och statusuppdateringar. Avvänjning/avfölja ditt ex på sociala medier kommer att hjälpa till att avlägsna frestelsen att kontakta den personen. Det kan också ge dig utrymme och avskildhet medan du läker från upplösningen. Kom ihåg att om du förblir vänner på sociala medier, måste du se vem den personen är i ett förhållande till i framtiden. Ni kommer också att bli allmänt påminda om er tid tillsammans, vilket kan skapa känslor av längtan. Kom ihåg att du alltid kan skicka ditt ex en vän begäran eller följa honom / henne i framtiden, när du har kommit över uppbrottet. Om du känner dig sårbar och kanske försöker kontakta ditt ex, är det dock bäst att tills vidare skära ut den personen helt och hållet. Du kanske inte behöver göra detta, men vissa människor kan tycka att det är bra att skapa ett visst avstånd mellan gemensamma vänner medan uppbrottet fortfarande är färskt. Om du tror att du kan vara frestad att be en gemensam vän att "rapportera" på ditt ex, eller om du inte kan separera det känslomässiga umgänget av ditt ex med dina gemensamma vänner, kan det vara bäst att skapa lite utrymme tills du har läkt och gått vidare. Låt dina vänner veta vad du gör och varför. Om du inte kommunicerar med dem, kan de oroa sig för att du har beslutat att inte vara vän med dem som individer. Om dina gemensamma vänner tar upp ditt ex runt omkring dig, be dem att sluta göra det, åtminstone tills du har läkt från uppbrottet. Undvik situationer eller sociala händelser där ditt ex kan vara närvarande. Om till exempel dina gemensamma vänner är värdar för en fest eller bjuder in dig till ett evenemang, fråga dem i förväg om ditt ex kommer att vara där. Det bästa sättet att läka sig själv känslomässigt efter ett uppbrott är genom att acceptera att förhållandet är över. Detta kan vara svårt, särskilt om du var den avvisade partnern, men det är viktigt att inse att det aldrig skulle kunna fungera. Tills du har hittat någon känsla av avslut, kan du fortsätta att känna frestelser att ringa eller messa ditt ex, och att göra det kommer bara att förlänga det lidande och känslomässiga sårbarhet du känner. Det är okej att känna smärta och sorg - dessa känslor är normala. Men att uppehålla sig vid dessa känslor eller övertyga sig själv om att du har förlorat din "en sann kärlek" kommer bara att fördröja din läkning. Inse att det är okej att vara ensam ett tag. Du kan hitta andra spännande sätt att fylla din tid, och när du har tagit tid för dig själv kommer du att vara redo att börja en ännu bättre relation med någon ny. Om du fortfarande tänker på ditt ex eller hoppas på någon typ av återkoppling, har du inte hittat ett avslut ännu. Det är viktigt att du undviker att kontakta, se eller till och med råka stöta på ditt ex under denna tid för att läka och gå vidare. | Ta bort ditt exs telefonnummer från din kontaktlista. Ovän eller avfölj ditt ex på sociala medier. Ta avstånd från gemensamma vänner ett tag. Försök att hitta en känsla av avslut. | 94,562 |
wikilingua_multilingual-train-518940 | wikilingua_multilingual-train-518940 | Om du kan använda köket, gör något trevligt att äta. Se vilka ingredienser du har och räkna ut en maträtt du kan göra med hjälp av dessa ingredienser. Det kan vara roligt att experimentera med nya recept i köket. Om du är osäker på vad du ska göra, det finns många webbplatser där du kan skriva in ingredienserna du har och de kommer att föreslå en maträtt. Prova något som Super Cook eller recept mästare.. Detta kan vara bra om du är uttråkad ensam på grund av dåligt väder. Du kan hitta hemlagad varm choklad recept på nätet, som vanligtvis görs med mjölk och kakaopulver, choklad chips, eller bakning choklad. Om du har rätt ingredienser ligger runt, tänk på att göra dig själv ett lugnande glas hemlagad kakao.. Om du har grundläggande bakning ingredienser, såsom socker och mjöl, bör du kunna baka något. Även något enkelt, som grundläggande sockerkakor, kan vara ett roligt projekt när du är hemma ensam. Se vilka ingredienser du har till hands och gör en maträtt med hjälp av dem. Om du har kokböcker, hitta recept med hjälp av dem. Du kan också hitta recept på nätet. | Laga en god måltid åt dig själv. Gör hemlagad varm choklad Baka något | 94,563 |
wikilingua_multilingual-train-518941 | wikilingua_multilingual-train-518941 | Ju oftare du bär något, desto snabbare slits det ut. Om du behöver denna look av en viss datum, helt enkelt riva upp plagget med rakknivar och sandpapper kanske inte räcker. Du kan bryta in objektet snabbare genom att bära det runt huset eller ens till sängs. Se till att tvätta den ofta! Eller kaffe. Detta är ett bra sätt att ge vita kläder en dingig look, men du kan använda den på färgade kläder också. Ju starkare du gör te eller kaffe, desto mörkare blir färgen i slutändan. Ju svagare du gör te eller kaffe, desto mer subtil look kommer att vara. | Tvätta och bära dina kläder ofta för att påskynda processen. Färgat klädesplagg i svart te | 94,564 |
wikilingua_multilingual-train-518942 | wikilingua_multilingual-train-518942 | Deltoider, eller deltar, är du yttre axelmuskler. De bildar en triangel från axeln som pekar nerför överarmen och stoppar ner 4-5 tum. Deltoiderna används för att lyfta armarna i en vingliknande rörelse, där armbågarna går utåt. Starka deltoider skyddar också rotatormanschetten, den största leden i axeln. Stå med fötterna axellängd isär, med en hantel i varje hand. Höj hantlarna så att armarna är böjda 90° och vikten är nära öronen. Dina handflator borde vända sig framåt. I en vätska, slät rörelse, tryck händerna upp till himlen som om du skulle kapitulera. Återför långsamt vikten till öronen för att slutföra en rep. Gör 3 uppsättningar 10-12 reps. En bra startvikt är 10-15 lbs. Låt armarna hänga vid sidorna, med fötterna axelbredd isär. Med en hantel i varje arm, böj armarna 90° vid armbågen så att vikterna är ut framför kroppen i ungefär midjehöjd. Lyft armbågarna uppåt och åt sidorna, som om de vore vingar. När armbågen är jämn med axeln, långsamt sänka dem tillbaka ner. Fokusera på att hålla din nedre arm och handleder fast och även med din armbåge -- låt dem inte falla och sätta stress på armbågsleden. Gör 3 set 10-12 reps. Du kan också hålla armarna raka och använda vattenbjällror, som hänger från ett handtag, istället för hantlar. Du kan göra dessa med motståndsband också. Stå på mitten av bandet med varje hand som håller en ände. Med dina armar utsträckta vid sidorna, lyft dina armar ut till sidorna, som om de vore vingar, sedan tillbaka dem med kontroll till dina sidor. Håll isär en skivstång med båda händerna axelbredd. Stå rakt och håll i stången med händerna utsträckta. Dra stången rakt upp, längs bålen, mot hakan. Båda armbågarna bör peka utåt när stången är vid hakan. Kom ihåg att hålla ryggen och bålen raka när du lyfter. Gör 3 uppsättningar 10-12 reps. Du kan också göra detta med kabel vikter. Ställ in kabeln att starta från marken och dra upp den precis som en skivstång. Ta en hantel i ena handen. Med ryggen rak och fötterna stadigt planterade. Din arm bör vara helt utsträckt vid din sida. Höj vikten, armförlängt, framför kroppen tills armbågen är i axelhöjd framför dig. Sänk långsamt vikten tillbaka ner. Gör 3 uppsättningar 10-12 reps med varje arm. Låt inte vikten rotera åt båda sidor, eftersom detta kan orsaka ledskador. Böj inte ryggen eller luta för att göra övningen lättare. Det neutrala greppet innebär att era handflator båda är vända inåt, mot varandra. Ta tag i pull-up stången längs de vinkelräta greppen, så att tummen möter dig och dina lillfinger ansikte bort. Dra bröstet upp till stången så att hakan är jämn med händerna -- du kommer att vara i ungefär 45° vinkel med marken. Sänk långsamt ner dig och räta ut överkroppen. Börja med 3-5 reps, för så många uppsättningar som du kan uppbåda. | Identifiera dina deltoider. Gör stående hantelpressar. Gör axelflugor. Gör upprätt rader. Gör främre armlyftning. Gör neutrala grepp chin-ups. | 94,565 |
wikilingua_multilingual-train-518943 | wikilingua_multilingual-train-518943 | När du pratar med din vän, var varm, öppen och vänlig. Visa att du är bekymrad och vill hjälpa och stödja dem. Medan du kanske väljer att komma fram till samtalet lättvindigt, se till att de vet att du bryr dig. Jag är orolig för dig och vill veta om du mår bra. Sätt dig mitt emot dem och få ögonkontakt när du talar. Om det känns lämpligt, kan du placera en hand på deras axel för att låta dem veta att du bryr dig. När ni båda är redo att prata, börja ställa några frågor. Du kan börja med att helt enkelt fråga, Är du okej? ska du tänka på att det finns massor av sätt att se hur din vän mår. Fråga, Hur har du varit på sistone? du kan också fråga, Hur mår du? Vill du prata? att starta samtalet kan vara den svåraste delen. Hoppa in och låt dem svara hur de vill. Om det är något som oroar dig eller oroar dig, ta upp det. Speciellt om din vän är förvånad eller något defensiv till dina frågor, expandera lite mer. Prata om vad du har märkt och varför det oroar dig. Till exempel, säg, Jag har märkt att du tillbringar en hel del tid ensam på sistone. Du kan också säga att du har varit väldigt hemlighetsfull. Är det något på gång? ska du försöka hålla dig till objektiva observationer utan att lägga till några antaganden eller anklagelser. Lägg märke till om personen inte vill prata om det eller om de känner sig omedelbart defensiva. Du vill inte bråka eller gräla. Om personen inte svarar på dina frågor, släpp det. Repetera att du är orolig och att du finns där för dem. Om personen blir defensiv, fråga, Finns det någon annan du vill prata med? eller, Jag kommer att lämna dig ensam, men tveka inte att ringa om du vill prata..Förstå att det kan ta några samtal för dem att öppna upp om vad som händer. Försök att inte trycka på frågan i ditt första samtal eller två. Om din vän är självmordsbenägen, håll dig lugn och stanna hos dem. Prata med dem om självmord och få hjälp om det behövs. De kanske berättar hur de känner eller vad de vill göra. Om du är orolig, fråga, Om du funderar på att skada dig själv eller att ta ditt liv?. Om personen är rädd för att be om hjälp, säg till dem att ringa en självmordskris som (som 1-800-SUICIDE) eller räddningstjänst. Efter samtalet, erbjuda sig att hjälpa dem att hitta en mental hälsa professionell eller följa upp vilka förslag jourtelefonoperatören gav. | Ta ett vänligt, men ändå berört tillvägagångssätt. Fråga hur de mår. Nämn något specifikt. Undvik konfrontation. Snacka om självmord. | 94,566 |
wikilingua_multilingual-train-518944 | wikilingua_multilingual-train-518944 | För detta projekt behöver du ett par shorts, gummihandskar, lite vatten, blekmedel och lite tvål. Du kommer också att behöva en plast hink eller badkar som är tillräckligt stor för att bekvämt passa shorts. Om du inte har några shorts, kan du göra dina egna genom att skära benen av ett par byxor. För en mer dramatisk ombre effekt, överväga att använda mörkare denim. En byxor hängare är inte nödvändigt, men det kan hjälpa väga shorts ner när du doppar dem i blekmedel. Markera tyget med hjälp av en tvättbar tygpenna. Det bästa stället att arbeta på skulle vara ute, men om detta inte är möjligt, kan du arbeta inomhus med ett fönster öppet. Att ha en fläkt på i rummet skulle också underlätta ventilationen. Även om du kommer att arbeta med utspädd blekmedel, vill du fortfarande skydda dina händer. Bleach är frätande och kan bränna huden om du inte är försiktig. Du behöver en del flytande blekmedel och en del vatten. Hur mycket blekmedel och vatten du använder beror på storleken på ditt badkar och shorts. Doppa shortsen 5,08 centimeter under märket du har gjort. Blekmedel kommer så småningom att krypa upp i shortsen resten av vägen och nå märket. Överväg att vika shortsen på mitten och klippa dem på en byxhängare. Detta gör att du kan dra ut dem ur blekmedelslösningen lättare. Vikten av galgen kommer också att förhindra shorts från att falla in i blekmedelslösningen. Du bör börja se lite blekning under denna tid. Om du arbetar med ett mörkare par shorts, kan du lämna dem i blekmedelslösningen i några minuter till. Efter cirka tio minuter, ta shortsen ur vattnet och skölj dem med färskt, kallt vatten. Detta kommer att göra blekningen smidigare. Om du vill göra doppfärgade shorts, ta inte ut dem ur blekmedelslösningen. Lämna dem helt enkelt i blekmedelslösningen tills du har uppnått den lätthet du vill ha. Dip-färgade shorts har en mer definierad linje än ombre shorts. För en mer dramatisk ombre effekt, lägg shortsen tillbaka i blekmedelslösningen, men bara delvis. Doppa dem inte lika djupt som du gjorde första gången. På så sätt lättar du nedersta delen av shortsen ännu mer, vilket skapar en ombre effekt. Kläm shortsen för att få ut den extra fukten, och skölj dem med tvål och kallt vatten tills du inte känner lukten av blekmedel längre. Tvålen hjälper till att förhindra blekmedel från att göra gula fläckar. Du kan göra detta genom att lämna dem ute i solen, eller genom att kasta dem i torktumlaren. | Samla ihop era förnödenheter. Bestäm hur högt du vill att bomben ska gå. Placera badkaret i ett välventilerat område. Sätt på gummihandskarna. Fyll badkaret med blekmedel och vatten. Lägg shortsen i blekmedelslösningen. Lämna shortsen i lösningen i tio minuter. Ta ut shortsen ur blekmedelslösningen och skölj dem. Lämna tillbaka shortsen till blekmedelslösningen. Dra ut shortsen ur blekmedelslösningen och skölj dem. Torka shortsen. | 94,567 |
wikilingua_multilingual-train-518945 | wikilingua_multilingual-train-518945 | Applicera en känd kraft på materialet i både stress- och belastningsriktningarna. Mät den dilatation (dS) som förekommer i materialet när endast stress appliceras. Mät den dilatation (dSn) som förekommer i materialet när den yttre kraften endast gäller påfrestning. | Mät den proportionella volymförändringen (även kallad dilatation) av materialet. | 94,568 |
wikilingua_multilingual-train-518946 | wikilingua_multilingual-train-518946 | Memes är inte alltid roliga, men då och då du förmodligen stöter på en som är komedi guld, eller hur? När du gör det, spara bilden och skicka den till henne via sms. Du kommer inte att kunna höra henne skratta, men du kommer förmodligen att få en all-caps ut av det! Om du vet att hon gillar något särskilt, leta efter memes på just det ämnet. Om hon är ett Game of Thrones fanatiker, till exempel, dina alternativ är praktiskt taget oändliga! Om hon älskar djur eller mode, leta efter memes om dessa saker. Men undvik att skicka en ständig spärreld av memer till henne. Vissa människor kan tycka att detta irriterande eller helt enkelt konstigt. Leta efter klipp av stand-up komiker, till exempel, särskilt om de är riffing på något du vet att hon gillar eller tycker roligt! Eller så kan du gå med något enklare, som en samling djurbloopers eller en scen från hennes favorit komedi tv-show. Till exempel, om du vet att hon älskar TV-programmet Unbreakable Kimmy Schmidt, kan du definitivt hitta några roliga klipp att skicka för att få henne att le. Försök att undvika att skicka dessa till henne hela tiden, men ibland kommer en rolig video utan tvekan knäcka henne. GIFs är mycket kortare än videor och rikligt på internet, så ditt utbud är i princip oändligt. Tumblr är ett bra ställe att leta efter roliga GIFs, eller bara söka efter GIFs + något ämne hon gillar och se vad du dyker upp. Om allt annat misslyckas, ladda ner en meme generator app och skapa din egen! Detta är inte precis en ny taktik, men det kan fortfarande vara ganska roligt! Det finns massor av filter att välja mellan, så gå igenom och experimentera med ett par. Om du hittar dig själv fördubblas i skratt efter att ha skapat en, är det mycket troligt att hon kommer att tycka att det också är roligt. Hon kanske till och med återgäldar med en av sina egna för att fortsätta skämtet! Du kan också skicka roliga foton på dig själv, som barnfoton. | Inse potentialen av en rolig meme. Skicka hennes länkar till roliga YouTube-videor. Sök efter roliga GIFs du kan dela eller göra din egen. Ta en löjlig bild av dig själv och slå en rolig Snapchat filter över det. | 94,569 |
wikilingua_multilingual-train-518947 | wikilingua_multilingual-train-518947 | I gemenskapsnormerna anges ansvarsfulla inköps- och försäljningsmetoder samt förteckningar över varor som är förbjudna att säljas på marknaden. Scammers kan posta en notering för objekt som är förbjudna enligt Marketplace riktlinjer, fick dina pengar och aldrig slutföra transaktionen. Scammers kommer också ofta att begära betalning eller leverans av en vara på ett sätt som ligger utanför de allmänna riktlinjerna. Genom att använda alternativa betalnings- eller leveranssätt får du färre skydd som köpare, vilket är anledningen till att bedragare försöker styra dig mot dessa metoder. En av fördelarna Facebook Marketplace har över andra online försäljning-till-person webbplatser är att du måste ha ett Facebook-konto för att posta en notering eller köpa ett objekt. Att kontrollera säljarens profil hjälper dig att avgöra om säljaren är legitim eller en möjlig bedragare. Tänk på att en legitim säljare kan ha en hel del information som är begränsad till vänner bara, men du kanske inte får en hel del information från deras offentliga profil. Men du kan fortfarande se deras huvudsakliga profilbild och hur länge de har haft ett Facebook-konto. Till exempel, om en säljare bara startade sitt Facebook-konto dagen innan de postade noteringen, kan de försöka lura dig. Facebook kan du prata med säljaren med Facebook Messenger för att förhandla ett slutpris och stänga försäljningen. Om du misstänker att noteringen är bedräglig, var försiktig med vad du säger till säljaren. Undvik att lämna ut någon personlig information. Ge inte säljaren ditt bankkonto eller kreditkortsnummer över Facebook Messenger, eller någon annan information som säljaren kan använda för att stjäla din identitet. Om säljaren påstår sig vara lokal men du inte tror att de är det, kan du ställa frågor om lokala evenemang eller olika stadsdelar för att mäta deras faktiska förtrogenhet med området. Använd ditt bästa omdöme och om du har en dålig känsla i magen efter att ha pratat med dem, avsluta transaktionen. Om du slutför köpet online, betalningssystem som PayPal erbjuder dig skydd som köpare i händelse av att säljaren inte levererar den produkt du köper. Scam artister kommer ofta att försöka få dig att betala med en pengar beställning, kontanter, eller banköverföring. Undvik dessa betalningsmetoder – även med lokala säljare – eftersom om säljaren springer iväg med dina pengar, kommer du inte att ha något sätt att spåra det eller få tillbaka det. Om en lokal säljare vill ha kontanter, använd ditt bästa omdöme. Generellt, en legitim säljare kommer inte att vägra en betalningsmetod som du erbjuder. Säkrade betalningssystem erbjuder fördelar och större förtroende även för säljare. Facebook Marketplace var ursprungligen utformad för att användas främst av människor som bodde i samma område. Men bara för att någon bor nära dig betyder det inte att de inte kommer att lura dig. Var försiktig med en säljare som vill att du ska komma till deras hus, eller som vill träffas på natten. Sträva efter att göra utbytet på en offentlig plats under dagsljuset – särskilt om du betalar dem personligen. Många lokala polisstationer gör att du kan träffa personen på deras parkeringsplats, eller i absiden på stationen. Om du har detta alternativ tillgängligt, är det den säkraste platsen att träffa en säljare. | Se över gemenskapens standarder för Facebook Marketplace. Kolla in säljarens profil. Använd Facebook Messenger försiktigt. Betala endast med säkra betalningssystem. Träffa lokala säljare i ett säkert område. | 94,570 |
wikilingua_multilingual-train-518948 | wikilingua_multilingual-train-518948 | Du bör fylla på din bil omedelbart om du är på eller under rätt oljenivå för att förhindra skador på din bil. Att tillsätta olja i bilen är dock inte en ersättning för att regelbundet ersätta oljan. Kontrollera alltid din ägares manual för att se hur ofta du behöver byta olja -- det kan vara så snart som 500 miles eller så sällan som var 200000 miles. De flesta experter rekommenderar att man byter olja var 500:e mile. Kontrollera din ägares manual för att se vad olja är rätt för din bil, eller prata med din mekaniker. Byt inte bort från den rekommenderade oljan om du inte har en mycket bra anledning -- det kommer inte nödvändigtvis att göra din bil prestera bättre om den inte är gjord för den oljan. Du måste dra i en spak eller trycka på en knapp vid förarsätet för att få upp huven. Återvänd till bilens framsida och spring handen mellan huven och kroppen tills du hittar en spak, vanligtvis mitt i huven. Tryck den inåt för att helt lossa huven och exponera motorn. | Tillsätt olja till bilen om dipstick-avläsningen är nära minimilinjen. Köp rätt olja till din bil. Öppna motorhuven. | 94,571 |
wikilingua_multilingual-train-518949 | wikilingua_multilingual-train-518949 | ....................................... Om ingen av dessa är riktigt vad du letar efter, kan du bygga någon av ett antal bänkar som finns på wikiHow.. En pall är en annan populär typ av stol och wikiHow har instruktioner för många variationer. Du kan göra saker som att laga en papasan stol eller klä om dina befintliga stolar. | Bygg en bänk Bygg en pall Du kan också reparera befintliga stolar, om du bara vill spara pengar. | 94,572 |
wikilingua_multilingual-train-518950 | wikilingua_multilingual-train-518950 | Öppna din önskade webbläsare och gå till Outlook webbplats. Detta tar dig till inloggningssidan. Det är på övre högra sidan av sidan. Skriv in ditt namn i fälten "Förnamn" respektive "Efternamn". Du gör det här i fältet "Användarnamn". Namnet du anger här kommer att vara en del av den e-postadress som folk ser. Till exempel, om du vill att din e-post ska vara "Whalesare [email protected]", skulle du skriva valar är bra i detta fält. Om fältet "Användarnamn" blir rött när du flyttar till nästa steg, är det redan tagit och du måste ändra det innan du kan fortsätta. Skriv in ett lösenord i fälten "Password" och "Re-enter lösenord". Dessa två lösenord måste matcha varandra. Ditt Outlook-lösenord måste vara minst åtta tecken långt och innehålla bokstäver samt antingen siffror eller tecken (t.ex., interpunktion). Klicka på rullgardinsrutan "Land/region" och klicka sedan på det land du bor i. I avsnittet "Birthdate" väljer du månad, dag och födelseår från rullgardinsrutorna. Klicka på rullgardinsrutan "Gender" och klicka sedan på Man, Kvinna eller Ej specificerad. Du gör det här i fältet "Telefonnummer". Detta steg är valfritt men hjälper dig att hämta ditt konto om du glömmer ditt lösenord eller förlorar åtkomsten till kontot. Om du har en annan e-postadress, skriv in den i fältet "Alternera e-postadress". Detta är också frivilligt. Gör detta i fältet "Skriv in de tecken du ser". Koden du måste skriva in kommer att listas ovanför detta fält. Dessa koder består vanligtvis av allkapitalbokstäver och siffror. Det är den blå knappen längst ner på sidan. Så länge du har skrivit in all ovanstående information kommer du att skapa ditt konto med Outlook och ta dig till inkorgens inställningssida. Avmarkera "Skicka mig kampanjerbjudanden från Microsoft" rutan innan du skapar ditt konto om du inte vill Microsoft skicka dig kampanj (försäljning) e-post. | Gå till https://www.outlook.com i en webbläsare. Klicka på Skapa konto. Ange ditt för- och efternamn. Ange ditt önskade användarnamn. Skapa ett lösenord. Välj ett land. Lägg till ditt födelsedatum. Välj ett kön. Ange ditt telefonnummer. Lägg till en sekundär e-postadress. Ange verifieringskoden. Klicka på Skapa konto. | 94,573 |
wikilingua_multilingual-train-518951 | wikilingua_multilingual-train-518951 | Sedan stickas det 1 v över 9 och sedan stickas det till resten av v. När du når slutet av raden ska du ha 15 stygn på nålen istället för 50 och stygnen ska se kammade eller krusade ut. | Upprepa denna process hela vägen över raden. | 94,574 |
wikilingua_multilingual-train-518952 | wikilingua_multilingual-train-518952 | Visa dem de bilder du har valt och låt dem läsa din bio. Få deras feedback om hur din bio låter, liksom hur väl det representerar dig. Fråga dem sedan om du kan göra några förbättringar. Det är också bra att titta på dina vänners profiler, särskilt om de får massor av bra matcher. Medan du vet vad du menar, är det lätt för andra människor att misstolka vad du säger. Folk tänker annorlunda, så det är viktigt att få feedback från någon du kanske är intresserad av att dejta. Visa dem din profil och fråga dem vad de tycker om det. Här är några frågor du kan fråga dem: Vad är din uppfattning om mig efter att ha granskat min profil? Vad tror du att jag vill ha i ett förhållande? Skulle du kunna svepa rätt? Varför eller varför inte? Kan du meddela mig först? Varför eller varför inte? Vilken typ av meddelande skulle du skicka? Fanns det nåt särskilt för dig? Finns det några förändringar jag kan göra för att få fler tändstickor? Oroa dig inte om du har svårt att få din profil rätt. Detta är ett vanligt problem! Lyckligtvis kan du arbeta med en dejtingexpert för att skriva en bättre profil. Be dem ge dig råd eller låta dem skriva din profil åt dig. Hur som helst, du kommer att öka dina chanser att hitta en bra match. Du kan hitta en dejting expert genom att söka på nätet. Du kanske kan arbeta med en lokal tränare, men det finns också företag som verkar nationellt. | Fråga dina vänner vad de tycker om din profil. Få din profil granskad av någon du kan dejta. Arbeta med en professionell dejting expert om du fortfarande inte får matcher. | 94,575 |
wikilingua_multilingual-train-518953 | wikilingua_multilingual-train-518953 | Det vore ännu bättre om man köpte två vävnät och staplade ihop dem. Detta kommer att ge dig en kraftigare bas. Du kan köpa vävnät på nätet och från butiker som säljer peruk gör leveranser. Om du köper nät från en tygbutik, behöver du tillräckligt för att dra över huvudet och täcka hårfästet, plus några inches/centimeter extra. Du kan också använda franska spetsar, eller andra typer av spetsar som används för peruktillverkning. Om du kommer att ventilera din peruk, bör du få ventilerande spets. Dra nät över peruk huvudet, med framkanten 1 till 2 inches (2,5 till 5,1 cm) under den dragna hårlinjen. Dra ut nätet över pannan och fäst det med systift. Du kommer att behöva en stift vid front-centrum av nätet samt en stift vid varje tempel. Sätt in stiften i en liten vinkel, vilket hjälper till att förhindra att nätet glider förbi stifthuvudena. Gå mot baksidan av perukhuvudet. Dra ner nätet tills det är taut över toppen av huvudet. Säkra den till napen med fler systift. Placera stiften ca 2,5 cm nedanför den dragna hårlinjen. Dra ner på nätet när du sätter fast den så att den är fin och snygg. Du behöver en nål framför och bakom varje öronhål. Se till att spetsen går förbi hårfästet. Om det inte är, är det antingen off-center eller för smal. Om spetsen är för smal, måste du klippa en större bit och börja om igen. Om spetsen är off-center, måste du placera om den och sticka om den. Du måste skapa en pil framför och bakom varje öra. Nyp ihop kanterna på nätet så att det lägger sig smidigt mot perukhuvudet. Säkra pilen med stift, efter kurvan på perukhuvudet. När du är klar, bör ditt nät ligga smidigt över toppen av perukhuvudet. Se till att du bara nålar genom nätet. Sätt inte in nålarna i perukhuvudet. | Köp ett vävnät från en peruk som tillverkar förråd. Dra ut nätet över pannan och fäst det med systift. Upprepa processen för baksidan av peruk huvudet. Säkra nätsidorna över öronen. Nyp nät för att skapa dart och en hårdare passform. | 94,576 |
wikilingua_multilingual-train-518954 | wikilingua_multilingual-train-518954 | Du behöver inte bli tjusig här-enkelt placera dina saxar eller klippare så nära marken som du kan och skära ner så många stjälkar som du vill (eller alla av dem). Beskärning saxar kommer att fungera i alla fall, men häckklippare kan göra jobbet snabbare om du har en hel del konblommor att beskära ner. Varje höst kommer dina konblomma växter att dö av ner till marken, lämnar efter sig bruna och torra stjälkar och vissnade blad och blommor. Sedan, på våren, kommer nya stjälkar fram och markerar den årliga förnyelsen av dina konblommor. Denna naturliga process kommer att inträffa oavsett om du skär bort det döda växtmaterialet eller inte. Enkelt uttryckt, om du inte gillar hur växten ser efter sina blommor har dött bort och dess gröna färg har bleknat, Känn dig fri att hugga ner den till marken. Om du föredrar en naturlig look till din trädgård, låt det vara. Konblomman bryr sig inte om du beskär den till marken eller inte, och det har också inget emot om du beskär ner den direkt efter en växtsäsong eller precis innan nästa. Valet är ditt baserat på dina preferenser. Du kan bestämma att beskärning på hösten gör din trädgård ser bättre, och det kan också minska antalet frön som gör det till marken (och därmed begränsa konblomma expansion). Eller, om du vill förse dina lokala fåglar med några smaskiga frön innan vintern kommer, kan du vänta till nästa vår (innan några tecken på liv återvänder till växten) att hugga ner den. | Använd beskärning saxar eller häckklippare för att klippa anläggningen till marknivå. Klipp ner konblommorna till marken enbart som ett estetiskt val. Pryd den till marken antingen i slutet av hösten eller tidigt på våren. | 94,577 |
wikilingua_multilingual-train-518955 | wikilingua_multilingual-train-518955 | Luta kanten eller hörnet av ditt verktyg för att kila den under den torkade färgen. Arbeta långsamt och försiktigt så att läderet inte klias eller grumlas. Tanken är att använda skrapan för att slita ner färgen mycket gradvis, vilket gör så lite kontakt som möjligt med själva läderet. För att förhindra onödiga skador, utrusta en utensil med en avtrubbad kant, såsom en palettkniv, smörkniv eller ens en metallkaka server. Bär ner färgen en liten del åt gången. Denna process kommer att kräva lite tålamod. Kombinera varmt vatten med färsk citronsaft i en sprayflaska och skaka väl. Mist fläcken lätt, hålla rengöringen borta från andra delar av läder så gott du kan. Eftersom färgen absorberar lösningen, dess grepp på ytan kommer att börja försvaga.. Du kan också använda vit vinäger, citronsyra eller kraftigt utspädd gnugga alkohol. Syran i rengöringslösningen kommer att äta bort på härdade rester samtidigt som läderet lämnas oskadd. Det kan vara nödvändigt att använda lite extra armbågsfett för att ta bort en fläck som har varit torr under en lång tid. Om färgen fortfarande ger dig problem, prova att trycka in på fläcken ordentligt och snurra trasan, koncentrera trycket under spetsen av ett finger. Långsamt men säkert kommer det att ge vika. Se till att torka bort rengöringen omedelbart. När citronsaften lämnas kvar för länge kan den ha en blekande effekt på mörkfärgat läder. Använd rengöringslösningen igen och upprepa så många gånger som behövs tills platsen har försvunnit. När fläcken är borta, torka det drabbade området med en fuktig trasa eller svamp. Det bör inte finnas någon färg eller lösning kvar på ytan när du är klar. Handduk av läder och hantera det försiktigt tills det har haft en chans att torka helt. Avsluta genom att gnugga i någon läderbalsam eller fuktresistent olja för extra skydd. | Skrapa bort färgen med ett vasst föremål. Spraya färgåterstoden med en mild sur rengöring. Skrubba och upprepa. Rensa bort de sista spåren av färg. | 94,578 |
wikilingua_multilingual-train-518956 | wikilingua_multilingual-train-518956 | Håll regelbunden kontakt med er vänner för att upprätthålla förhållandet. Försök ringa minst en gång i veckan för att prata med dem och checka in. Genom att prata en gång i veckan, kommer du att se till att du inte missar några viktiga nyheter eller uppdateringar som din vän kan ha. Text hela veckan och dela roliga historier eller uppdateringar. Kalla dem att ventilera ibland och låta dem ventilera till dig också. Om du vet att de har stora händelser som pågår i deras liv just nu, ring för att se om de är okej eller vill prata om det. Dela med dig av det viktiga om dig också! Berätta för dem om dina lektioner, dina kärleksintressen och din familj. Gör en anteckning om deras födelsedag på din kalender eller i din planerare så att du inte glömmer. Ring alltid eller messa dem på deras födelsedag. Skicka dem ett kort eller köpa dem en gåva för att visa din kärlek. Även om du inte messar varandra uppdateringar hela tiden, hålla kontakten med varandra via sociala nätverk. Gilla och kommentera deras status och bilder. Om de postar något sorgligt eller spännande, kolla med dem för att visa stöd. I stället för att hålla saker inne kan du dela med dig av denna känsliga information till andra. Är du kär i nån? Berätta för din vän. Var pålitlig så att dina vänner känner sig bekväma med att dela saker med dig också. Berätta inte deras hemligheter för någon. Om din vän går igenom något, försök att hjälpa dem igenom det. Ibland vill de bara prata, så ge ett lyssnande öra. Men om de behöver hjälp, försök att erbjuda det. När du behöver råd, be dem om det. Var alltid uppmuntrande mot varandra. Säg något liknande Jag vet att du verkligen är stressad om testet, men jag kan studera med dig om du vill. Vi kan gå igenom frågor ikväll. | Prata minst en gång i veckan. Håll er uppdaterade om varandras liv. Kom ihåg deras födelsedag. Håll kontakten på sociala medier. Dela hemligheter. Fråga efter och ge råd. | 94,579 |
wikilingua_multilingual-train-518957 | wikilingua_multilingual-train-518957 | Diskutera den bästa riktningen med alla passagerare i bilen och kliv mot utgången tillsammans. För att förhindra plötsliga rörelser, planera en utgångslinje från passagerarna närmast klippans kant till passagerare närmaste stabil mark. Om du har flera passagerare i bilen, planera att flytta samtidigt. Om du och dina passagerare kan ta sig ut samtidigt (t.ex. från sidodörrar nära sätet), gå genom utgångarna samtidigt om möjligt. Bär inte med dig något (utom spädbarn eller små barn) ut ur fordonet. Bära föremål med dig kan störa din balans och orsaka oavsiktliga rörelser. Detta kommer att hjälpa bilen att hålla bättre balans när alla lämnar bilen. Om du har några spädbarn eller små barn i bilen, vänta tills minst en vuxen passagerare har lämnat bilen. Passera dem genom fönstret eller dörren till vuxen för att se till att de kommer ut säkert ur bilen. Om bara en vuxen passagerare är i bilen, nå ut genom dörren eller fönstret för att placera barnet på bilen eller försiktigt kasta dem mot en buske eller gräsplätt bort från klippan. Arbeta långsamt medan du hjälper små barn och spädbarn ut ur bilen för att förhindra plötsliga fordonsbyten. När du och alla andra passagerare har lämnat bilen, försök inte att hämta något från bilen. När räddningspersonal anländer till platsen kan de rädda alla viktiga föremål. Ingenting, inte ens överlevnadskit, mobiltelefoner, eller ID, är värda att återvända till fordonet för. Med dina medpassagerare, gå bort från bilen och hitta någonstans säkert långt från klippans kant. Om du eller någon annan passagerare har en mobiltelefon, ring räddningstjänsten för räddning. | Planera en utgångsväg ut ur fordonet med dina medpassagerare. Gå in unisont med de andra passagerarna. Hjälp unga passagerare genom utgångarna. Lämna allt i bilen. Flytta dig så långt bort från klippan som möjligt. | 94,580 |
wikilingua_multilingual-train-518958 | wikilingua_multilingual-train-518958 | Även om du bör göra det till en vana att läsa Bibeln varje dag, om du plötsligt kämpar med svåra omständigheter eller ovanliga känslor av modfälldhet, kan det vara ett tecken på att du står inför ett andligt angrepp. När det händer, försök då att läsa hela den passage där Paulus beskriver hela Guds vapenrustning. Det kan ge dig den uppmuntran du behöver för att stå stark och återfå din frid. passagen inleds med: "Äntligen, mina bröder, var starka i Herren och i Hans kraft." (Efesier 6:10) För att stå stark mot alla slag av angrepp, hjälper det att veta att det kommer. Om du lever ett kristet liv och sprider evangeliets ord, säger Bibeln att du kommer att bli en måltavla för Satan, som "åker omkring som ett rytande lejon, söker någon att sluka" (1 Petrus 5:8). Genom att förbli vaksamma i din tro och ikläda dig Guds vapenrustning varje dag, kommer du att kunna använda Guds vapenrustning till att stå fasta mot det onda. Efesierbrevet 6:12 förklarar att troende är en del av ett andligt krig: "Ty vår kamp är inte mot kött och blod, utan mot härskarna, mot myndigheterna, mot denna mörka världens krafter och mot ondskans andliga krafter i de himmelska världarna." Även om bönen inte räknas upp som en av Guds vapenrustningar, säger Paulus i slutet av samma avsnitt: "Be alltid med all bön och åkallan i Anden." (Efesier 6:18) Genom att upprätthålla en ständigt bedjande attityd, kommer du att vara bättre rustad att hantera alla frestelser, tvivel, eller andra andliga attacker du möter. Om du kämpar med hur man ber, prova en enkel bön där du uttrycker din tacksamhet till Gud för allt Han har gjort för dig, be Honom att förlåta dig för dina synder och hjälpa dig att undvika frestelse, och be för Honom att stärka din tro och visdom. Om du vill stärka dig mot frestelsen att synda, hjälper det att tillbringa tid tillsammans med andra människor som är fokuserade på Herren också. Hitta en kyrka som du känner följer Bibeln noga, och var sedan med vid gudstjänster och tillfällen att umgås med andra Guds barn. Inte bara kommer detta att stärka din tro, men det kommer att ge dig en gemenskap att falla tillbaka på när du kämpar. Om det finns ett område av synd som du kämpar med, be om vägledning från gudfruktiga ledare i din kyrka. | Läs Efesierbrevet 6:10-20 för att påminna dig själv om rustningen när det är svårt. Sätt på dig Guds vapenrustning varje dag i väntan på andliga angrepp. Be utan avbrott. Tillbringa tid i tillbedjan och gemenskap med andra troende. | 94,581 |
wikilingua_multilingual-train-518959 | wikilingua_multilingual-train-518959 | Välj rossorter. Visste du att det finns 13.000 olika sorters rosor? Vissa rosor växer bättre i vissa regioner än i andra. När du väljer vilken typ av ros att växa, ta lite tid att undersöka detaljerna i din växande region, sedan leta efter rosor som har egenskaper som du tycker är tilltalande. Ta hänsyn till deras form, storlek och färg när du väljer sorter att växa. Rosor faller i följande kategorier: Hybrid te rosor är vackert formade, färgglada rosor som ofta gör framträdanden i blomsteraffärer och som en del av buketter. Floribunda rosor är de mest färgstarka av alla sorter. Varje buske har många blommor, snarare än bara en till en stam. Grandiflora rosor är en korsning mellan hybridte och Floribunda rosor, och de växer till ganska lång med flera ros kluster till en stam. Klätterrosor kan tränas att sträcka ut vinrankor längs staket och väggar. Miniatyr rosor är invecklade och små, perfekt för plantering i en behållare. Kräftor och landskapsrosor är ganska härdiga, motståndskraftiga mot skadedjur och sjukdomar. De finns i många färger, former och storlekar. Trädrosor är rosor som har ympats till en lång stam, vilket ger dem utseendet på träd. De kräver lite mer omsorg än några av de andra typerna av rosor. När du har valt ut de typer av rosor du vill plantera, bestämma i vilken form du vill köpa dem. Bare rötter är rötterna av rosor som planteras direkt i marken. Du kan också köpa unga rosor som redan har planterats i en liten kruka, och transplantera dem till marken eller en annan kruka. Båda typerna kan köpas i en barnkammare. Sällsynta rossorter kan hittas på nätet. Bare rotrosor planteras tidigt på våren, vilket ger dem tid att slå rot innan de gror flera veckor senare när vädret värms upp. Poterade rosor kan hållas inne under vintern, sedan placeras utomhus på våren. Bortsett från den kala roten eller själva krukväxten behöver du några andra förnödenheter för att få igång din rosträdgård. Gå till din lokala barnkammare eller kolla in online återförsäljare för att plocka upp följande: Beskärning saxar. Beskärning rosor håller dem friska, främjar tillväxten av blommor, och håller dem i en vacker form. Shears är nödvändig utrustning för att odla rosor. Få små krökta kanter och större saxar. Trädgårdshandskar. Skydda dig mot törnen med ett tjockt par handskar. Gödselmedel. Rosor bör matas med gödningsmedel några gånger per säsong. Du kan köpa gödningsmedel speciellt framtagen för rosor, men detta är inte absolut nödvändigt. Mulch, det är jag. Fräschande rosenbäddar kan hjälpa till att hålla skadedjur borta och fördela mer näringsämnen till rosorna. Få träflis, tallbarr, torv nuggets, eller en annan typ av täcke lämplig för ditt område. Kompost eller rosplanteringsmix. Att blanda detta med jorden när du planterar rosorna hjälper dem att växa. En spade och spade. Du behöver de här för att gräva hål när du planterar rosorna. | ....................................... Köp barrot eller krukrosor. Skaffa Rose Gardening förnödenheter. | 94,582 |
wikilingua_multilingual-train-518960 | wikilingua_multilingual-train-518960 | Rättningsvätskan kan torka mycket snabbt. Det är inte omöjligt att återställa torkad vätska men det är mycket tidskrävande och irriterande. För att undvika detta problem, hålla locket på korrigeringsvätskan när du inte använder den. Om du tappar locket täcker du korrektionsvätskan med plastfolie och säkrar den med ett gummiband. Behåll Styrafoam-insatsen. Vissa märken av korrigering vätska kommer med en Styrofoam insats som linjer toppen av locket. Försök att hålla denna insats i förpackningen eftersom den hjälper till att hålla fukten i behållaren. När korrigeringsvätskan torkat helt är det mycket svårt att mjuka upp igen. Förhindra detta problem genom att övervaka tjockleken på din korrigering vätska. Ibland kontrollera din korrigering vätska för att se till att det inte torkar ut genom att måla en linje på en bit papper. Om lösningen blir för tjock, tillsätt några droppar tunnare och skaka om den. Håll den på en sval, torr plats som är utom räckhåll för barn. Rättningsvätska innehåller många potentiellt farliga kemikalier som kan vara skadliga vid förtäring. Var på liknande sätt medveten om vem som har tillgång till din korrigeringsvätska. En del människor missbrukar ämnen som korrigeringsvätska genom att andas in röken för att bli höga. Detta är otroligt farligt och kan leda till hjärnskador och hjärtsvikt. Om du eller någon du känner är beroende av att använda inhaleringsmedel, kontakta ett vårdcenter för inhalerande missbruk eller ring en avgiftsfri jourlinje för tillfrisknande vid 1-888-319-2606. | Håll locket på. Behåll vätskans konsistens. Förvara korrektionsvätskan på ett säkert sätt. | 94,583 |
wikilingua_multilingual-train-518961 | wikilingua_multilingual-train-518961 | Gå till https://www.icloud.com/#mail i din webbläsare. Detta kommer att öppna din iCloud Mail inkorg om du är inloggad i iCloud. Om du inte är inloggad i iCloud, ange din Apple-ID e-postadress och lösenord, klicka sedan →. Denna penna-och-pad ikon är på övre högra sidan av sidan. Ett nytt e-postfönster öppnas. Om du vill vidarebefordra ett e-postmeddelande istället, klicka på det e-postmeddelande som du vill vidarebefordra, klicka på pilen längst upp i e-postmeddelandet och klicka vidare i rullgardinsmenyn. Skriv in en persons e-postadress i fältet "Till". Detta är den huvudsakliga personen som du skickar e-postmeddelandet till; deras e-postadress kommer inte att vara BCC'd. Du kan lägga till flera e-postadresser genom att trycka på Tabulatortangenten efter varje. Det är under fältet "Till". Att göra så kommer att uppmana ett "Cc" fält och ett "Bcc" fält att visas. Det här alternativet är under textfältet "Cc". Skriv in e-postadressen till den person till vilken du vill skicka e-postmeddelandet via BCC. I huvuddelen av e-postfönstret, ange din e-postinformation. Det är i övre högra hörnet av e-postfönstret. Att göra det kommer att skicka din e-post till alla e-postadresser som listas, men endast e-postadresserna i fältet "Till" kommer att vara synliga. | Öppna iCloud Mail. Klicka på Komposit. Ange mottagarens e-postadress. Klicka på Cc/Bcc. Klicka på textfältet "Bcc". Lägg till en e-postadress. Skriv din e-post. Klicka på Skicka. | 94,584 |
wikilingua_multilingual-train-518962 | wikilingua_multilingual-train-518962 | Det är ett ljusblått "e" med ett gult band runt det. Det här alternativet finns i övre vänstra sidan av Internet Explorer-fönstret. En rullgardinsmeny visas. Om du inte ser filen här trycker du på Alt på datorns tangentbord för att få den att dyka upp. Du hittar det här alternativet längst ner i rullgardinsmenyn. Att göra det öppnar ett nytt fönster. Den är högst upp i fönstret. Om du hellre vill importera en bokmärkesfil från din dator, kryssa i rutan "Import from a file" istället. Det här alternativet finns i fönstrets nedre högra hörn. Markera rutan till vänster om webbläsaren(arna) från vilken du vill importera bokmärken. Om du importerar en fil väljer du istället objekt att importera (t.ex. favoriter, cookies osv.). Om du inte ser din föredragna webbläsare här, klicka på Tillbaka, kontrollera "Import from file", klicka på Nästa, och välj objekt att importera. Det är i fönstrets nedre högra hörn. Detta kommer att uppmana Internet Explorer att importera bokmärken direkt från din valda webbläsare. Om du importerar en fil klickar du istället på Nästa. Du klickar sedan på Bläddra, gå till din bokmärkesfils plats, klicka på den och klicka på Öppna, klicka sedan på Nästa och klicka på Importera. | Öppna Internet Explorer. Klicka på Arkiv. Klicka på Importera och exportera.... Markera rutan "Importera från en annan webbläsare". Klicka på Nästa. Välj en webbläsare. Klicka på Importera. | 94,585 |
wikilingua_multilingual-train-518963 | wikilingua_multilingual-train-518963 | Oavsett vilken maträtt du gör, tempererande ägg för det är mycket lättare än du kanske tror. Så länge du arbetar snabbt och bara tillsätter en liten mängd varm vätska till dina ägg, kommer dina ägg att härdas på nolltid. För att göra det rätt, behöver du: Värmebeständig skål. Det är viktigt att slå dina ägg i ett härdat glas (som Pyrex) skål, eller en keramisk skål, så det inte kommer att värma upp och laga ägg underifrån. Du vill att vätskan ska laga mat, inte ytan, vilket kommer att få äggen att stelna. Vispa. Tekniken kräver att man aggressivt visper äggen samtidigt som man tillsätter varm vätska, vilket gör en vispa användbar. I en nypa, en gaffel är ett bra alternativ. Löjtnant. Du behöver något att sked den varma vätskan från potten, helst en stor slev med en pip, så att du kan styra hur mycket du lägger. Beroende på ditt recept, kan du ha någonstans mellan 1 och 6 ägg som du förbereder dig för att tempera, men processen kommer att vara densamma oavsett mängden. Krossa alla dina ägg i din värmebeständiga skål, sedan slå dem tills grundligt integrerad. Fortsätt att piska äggen tills de bara blir fradga. Beaten ägg, som du skulle göra för äggröra, kommer att vara mer sannolikt att curdle, eftersom konsistensen kommer att vara tjockare. Du vill ha mer omelettkonsistens. När du börjar se ett skum visas på toppen av äggen, är du i gott skick. Låt äggen sitta och komma upp till rumstemperatur medan du gör resten av receptet. Det är svårare att tempera mycket kalla ägg, så det är viktigt att låta dem komma upp till rum temp försiktigt innan temperament. Oavsett om du gör en god maträtt eller en vaniljsås, nästa steg är i stort sett samma. Du vill lägga till en liten mängd av den varma vätska du använder för att tempera, medan vispa äggen kraftigt på samma gång. När du är säker på att äggen inte har gnisslat, lägg till lite mer. Fortsätt på detta sätt tills äggen har härdats. Börja med en matsked eller två och vänta tills du är säker på att det inte kurar för att lägga till mer. Vissa recept kommer att spela snabbt och löst med instruktionerna, säger till dig att lägga en hel skänk full av kokande mjölk till ägg. Det är säkrare att börja med mindre mängder och gradvis ta upp värmen. Fortsätt att lägga till tills du har ökat volymen av äggen med minst hälften. Ägg härdas när blandningen ångar, och du kan känna värmen i handen hålla skålen. Vid denna punkt, äggen är i huvudsak kokta utan att ha rörigt. Du kan hälla allt i på en gång, ge det några rör, och temperamentet är gjort. Du behöver inte oroa dig för äggen här. Blandningen hjälper till att förtjocka buljong och vaniljsås, vilket skapar en rik sås. När du häller tillbaka den, bör du lägga märke till buljongen eller mjölken tjocknar något, och ta på en molnigare, gulaktig ton. Om du rusar processen genom att försöka lägga till för mycket värme på en gång, kanske du märker några ostmassa börjar bildas. Få inte panik, men sluta tillsätta den varma vätskan och röra äggen. Ta en sked och fiska ur ostmassan, eller kör äggblandningen genom en sil vid behov och starta om processen. Om allt är som kurvigt, kasta ut det och börja om. Alternativt kan du bara ignorera vissa ostmassa om du inte har något emot texturen. Fortsätt att vispa kraftigt och du kommer knappast ens märka texturen. | Hämta de rätta redskapen. Börja med att piska dina ägg i skålen. Spoon i någon varm vätska till äggen medan vispa kraftigt. Häll det härdade ägget i den varma vätskan, när det är klart. Strain ostmassa du gör av misstag. | 94,586 |
wikilingua_multilingual-train-518964 | wikilingua_multilingual-train-518964 | Att göra tallsalve är en mycket stökig process. Innan du börjar, bör du täcka din arbetsyta. Lägg ner pappershanddukar, plastlakan och annan skyddande beläggning för att hålla röran i schack. Pitch kommer att suga på hud och kläder när du samlar den och när du gör din salva. Se till att ta bort den noggrant när den här frågan uppstår. Smör, läppbalsam och solskyddsmedel kan ta bort beck från huden. Pitch kan tas bort från huden med någon typ av gnuggande alkohol. Dina händer blir klibbiga när du hanterar pinjebeck. Pausa och tvätta händerna ibland medan du arbetar. Om dina händer blir för klibbiga, kommer det att bli mycket svårt att navigera i köket så tvätta händerna som du går längs. | Täck över arbetsytan innan du börjar. Ta bort pitchen försiktigt från hud och kläder. Tvätta händerna under hela processen. | 94,587 |
wikilingua_multilingual-train-518965 | wikilingua_multilingual-train-518965 | Skjut käken från sida till sida innan du sjunger. Flytta tungan runt munnen innan du vilar den nära framtänderna. Om du känner smärta i käklederna, pausa innan du fortsätter att sjunga. Om du sjunger högre i tonhöjd, tryck tungan nedåt. Du kommer att märka att om du försöker nå för en anteckning, då din tunga kan röra sig mer. Detta kan faktiskt göra det svårare att slå noten som du strävar efter. Tryck tillbaka skulderbladen och tänk dig att hålla en penna mellan dem. Håll ryggen och nacken rak med ansiktet framåt. Hungrande över kan komprimera halsen. Detta kommer att göra det svårare att producera kvalitetslåga toner. Om du sitter medan du sjunger, försök att stå upp för att utöka din räckvidd. För att kontrollera din hållning, titta i en spegel. Träna att korrigera din hållning tills det känns naturligt. Dina stämband måste vara avslappnade för att producera låga toner. Innan du börjar sjunga, ge dig själv 5 minuter eller mer att värma upp. Gör ett suckande ljud och försök att bära det till den lägsta, djupaste tonhöjd möjligt. Upprepa samma ljud upprepade gånger tills du känner dig avslappnad och redo att sjunga. Rulla axlarna och rotera nacken kan hjälpa dig att slappna av medan du nynnar. En orsak till att sångare ofta kämpar med låga toner är att de tycker att de ska gå ner i kroppen och sjunga från bröstet och halsen. Men att göra det kan orsaka spänning och i själva verket göra det svårare att sjunga låga toner. Istället, försök att sjunga från munnen och hakan område så att du håller din röst i huvudet, som kommer att producera bättre låga toner. Om det hjälper, försök föreställa dig att du har en golfboll på framsidan av munnen och du inte vill att det ska falla tillbaka medan du ska sjunga. Att sjunga låga toner kräver faktiskt att du använder mer av din andedräkt. Om du inte använder andan, kommer du inte att kunna stödja de låga toner du sjunger. När du sjunger låga toner, föreställ dig att du avfyrar din andedräkt upp genom halsen och mot framsidan av munnen. Låt inte din andedräkt fastna tillbaka i halsen – du vill att det ska vara på framsidan av munnen där du ska sjunga från. | Slappna av i tungan och munnen. Stå rakt. Släpp en tung suck till uppvärmning. Sjung från munnen och hakan, inte halsen och bröstet. Kom ihåg att använda andan när du sjunger låga toner. | 94,588 |
wikilingua_multilingual-train-518966 | wikilingua_multilingual-train-518966 | Många städer har vandringsleder som människor kan njuta av på ett säkert och gratis sätt. Titta på nätet eller kontakta kommunen för att se vilka natursköna naturstigar som finns i ditt område. Var noga med att bära sportskor, bekväma kläder och solskydd för dina vandringar, och ta med vatten för att hålla sig återfuktad. Undvik vandring på omärkta stigar, där du kan gå vilse eller skadas. Sport som fotboll, fotboll, frisbee och rugby kan lätt spelas gratis. Samla en grupp vänner att spela enstaka eller regelbundna spel i en närliggande park eller fält. Om du vill ha fler spelare, posta speltider och platser på dina sociala medier konton för att leta efter ytterligare spelare. Att koppla av på en strand är det ultimata roliga, fritidsaktiviteter utomhus, och det kan också vara budgetvänligt. Titta online för gratis tillgång stränder i ditt område som du kan besöka med vänner eller familj. Packa handdukar, mat, drycker, solkräm, och flip flops och du är redo att gå! Ett medlemskap på ditt lokala bibliotek är ett bra sätt att hålla sig underhållen och stimulera ditt intellekt. Besök bibliotekariens skrivbord för att registrera dig för ett gratis bibliotekskort, som gör att du kan låna böcker, samt tidskrifter och DVD-skivor på vissa platser. Vissa bibliotek har också gratis aktiviteter som bokklubbar eller poesiläsningar för att hålla saker och ting intressanta. Ta med dig ett bevis på din nuvarande adress när du registrerar dig för ditt bibliotekskort, som en räkning för verktyg. Att utnyttja lediga dagar är ett bra sätt att uppleva stadens kultur utan att spendera pengar. Kontrollera webbplatserna för dina lokala museer, akvarier eller djurparker för att se om de har några speciella gratis inträdesdagar som kommer upp. Dessa dagar kommer att vara särskilt upptagen så se till att komma tidigt för att se till att du slår publiken för att komma åt utställningarna. Spelkvällar är ett bra sätt att tillbringa kvalitetstid med nära och kära utan att spendera pengar. Bjud in folk att spela ett gruppspel som är roligt, interaktivt och livligt. För extra roligt, gör det en BYOB natt och ge några billiga snacks för att förbättra kvällen. | Gå på vandringar på fria stigar i ditt område. Spela utomhus sport med vänner. Besök gratis, offentliga stränder. Tillbringa tid på ditt lokala bibliotek. Besök museer, akvarier eller djurparker på gratis inträdesdagar. Spela brädspel med familj och vänner. | 94,589 |
wikilingua_multilingual-train-518967 | wikilingua_multilingual-train-518967 | Mycket små repor som behöver röras upp snabbt kan faktiskt repareras med endast en valnöt eller pecan. Börja med att bryta upp nötköttet så att nötens oljor exponeras. Gnugga försiktigt muttern fram och tillbaka längs repan i träytan. Oljorna i nöten kommer naturligt att fylla i och mörklägga den repade ytan och låna ut det exponerade råa träet ett färdigt utseende. Denna teknik fungerar bra för att snabbt minimera uppkomsten av små ojämnheter på ytan. | Bryt upp en valnöt eller pekannöt. Gnugga den trasiga muttern över repet. | 94,590 |
wikilingua_multilingual-train-518968 | wikilingua_multilingual-train-518968 | Bli en agent i ett välkänt försäkringsbolag, och du kan växa din verksamhet delvis genom kännedom om det företagets namn. Välj ett företag som verkligen försöker växa sin marknad. Detta innebär att deras priser är konkurrenskraftiga. Grupper som Kiwanis, Handelskammaren eller Business Networking International är stora starter. Att växa genom blyremiss är det billigaste och mest kostnadseffektiva sättet att växa ditt företag. Prova några evenemang med anknytning till lokala skolor som skolstyrelser, idrottsevenemang och bandtävlingar. Det kommer att finnas incitament för nuvarande kunder och affärskollegor som vet vad du gör för att hänvisa sina vänner och bekanta. Annonsera den potentiella remissen på alla dina profiler i sociala medier. Skapa remisskort med din myndighets information och kundens handskrivna namn. På så sätt kan kunden dela ut dem till vem de vill. Inkludera förfrågningar om remisser om all möjlig kommunikation. Om du skickar ett e-postmeddelande eller ett brev, se till att be dina kunder att hänvisa dig till någon som kan använda dina tjänster. Använd dina profiler i sociala medier för att särskilt tacka alla som hänvisar dig. Se till att kontrollera med statliga och lokala lagar om hänskjutanden. Vissa stater har särskilda riktlinjer som måste följas strikt för att göra allt lagligt. Genom att knyta an till lokala företag och orsaker visar den en önskan att förbättra området och människornas liv inom landet. Likasinnade kunder kommer att vilja hänvisa eller göra affärer med någon som delar deras intressen. Delta i lokala välgörenhetsevenemang genom volontärarbete eller sponsring i utbyte mot exponering. Volontär i samhället någonstans som en Big Brothers, Big Sisters. | Samarbeta med ett större företag. Anmäl dig till en lokal nätverksgrupp. Överväg att arbeta med ett remissprogram. Involvera dig i samhället. | 94,591 |
wikilingua_multilingual-train-518969 | wikilingua_multilingual-train-518969 | Om du vill må bra om din kropp, måste du omge dig med positivitet. Detta kan hjälpa dig att må bättre om dig själv, och känna dig lugn när naken kan hjälpa dig att se och känna dig bättre. Försök att hitta positiva människor på din strävan att se bra naken ut. Umgås med människor som är verkligt positiva. Sök upp vänner, familjemedlemmar och medarbetare som har hög självkänsla och är uppmuntrande och uppskattande av andra. Negativitet smittar, så undvik människor om de tar ner dig. Om din vän tycker synd om sin kropp, kan du bli mer kritisk mot dig själv. Det här kan vara en kändis eller någon du känner. Till exempel, kanske din moster Joan är bekväm med sin åldrande kropp och inte oroa sig för att utveckla rynkor. Kanske finns det en modell du älskar som uppmuntrar kvinnor att uppskatta kroppar av alla former och storlekar. Detta kan hjälpa dig att uppskatta olika kroppstyper och inse hur självförtroende och personlighet kan göra någon sexig lika mycket som naturligt utseende. Ha kroppspositiva förebilder kan hjälpa dig att se kopplingen mellan sinnet och kroppen. Andra positiva egenskaper, till exempel kreativitet och intelligens, kan göra någon mer attraktiv på grund av sin personlighet. Du kommer inte att känna dig säker och sexig naken om du har en hård inre-kritiker. Arbeta på att stoppa negativa tankar när du börjar uppleva dem. Försök att ersätta negativa tankar med positiva, eftersom detta kan hjälpa dig att se bättre ut och må bättre. Var uppmärksam på hur du tänker om dig själv hela dagen. När du känner negativitet krypa in, hitta en positiv tanke eller bekräftelse att tänka istället. Om du till exempel tänker "Jag kan inte fatta hur stor jag är" för att du inte kan passa in i ett par jeans, tänka något liknande, "Det finns inget sådant som en perfekt kropp. Jag kan fortfarande vara vacker, även om jag inte passar in i jeansen." Du vill att din kropp ska se bra ut naken. Ett sätt att tycka om kroppen är att lära sig uppskatta den. Hitta saker att göra som fokuserar på fysisk njutning. Detta gör att du kan omfamna och njuta av din kropp. Ta ett varmt bad. Ta en massage. Gå och dansa. Var fysiskt intim med din pojkvän eller flickvän. Var medveten om de förnimmelser din kropp känner. Uppskattar verkligen känslan av dina lakan mot din hud. Ät långsamt och njut av smaken av din mat. | Omge dig med positiva människor. Sök upp förebilder som accepterar sina kroppar. Tänk positiva tankar om dig själv och din kropp. Hitta sätt att njuta av din kropp. | 94,592 |
wikilingua_multilingual-train-518970 | wikilingua_multilingual-train-518970 | Välj ett rör som är robust, som det som finns i rullar av aluminiumfolie. Måla den med akryl- eller temperafärger, låt den sedan torka. Överväg att få röret att se ut som en racerbil. Lägg till en rand, blixten bult, och nummer! Om du inte är bra på att måla kan du dekorera röret med tejp eller washitejp istället. Se till att hålen är plana och rakt över från varandra. Om du har svårt att göra dem jämna, linda ett gummiband vertikalt runt röret, sedan använda den långa, raka linjen som en guide. Se till att ta av gummibandet när du är klar! Peta inte hålen för nära ändarna. Ca 1 tum (2,54 centimeter) från varje ände skulle vara idealiskt. Skjut den 6-tums (15.24-centimeter) pluggen genom den första uppsättningen hål, och den 9-tums (22.86-centimeter) pluggen genom baksidan. Den kortare pluggen kommer att vara framsidan av din bil, och den längre pluggen kommer att vara baksidan. Stången ska kunna snurra fritt inuti hålen. Om de inte gör det, ta fram pluggarna och gör hålen lite större. När du är klar, sätt tillbaka pluggarna genom hålen. | Måla ett robust, 12-tums (30.48-centimeter) papprör. Punch två hål i varje ände av röret för axlarna med en hål stansare. För in pluggarna genom hålen. Justera hålen, om det behövs. | 94,593 |
wikilingua_multilingual-train-518971 | wikilingua_multilingual-train-518971 | Genomförandet av etiska regler är ett viktigt nästa steg. Låt dina anställda skriva under en tryckt kopia av etikkoden för att visa att de har läst och erkänt den. Du kan också hålla den fysiska kopian av etiska regler på ett ställe där det är lätt att se den, t.ex. i personalrummet eller i personalrummet. Gör ett system där poäng ges varje gång de anställda får tillgång till etiska regler. Skapa ett igenkänningsprogram kopplat till anställdas användning av etiska regler. Belöna anställda som använder etiska regler regelbundet med priser eller bonusar. Du kan också göra ett straffsystem där anställda ges milda reprimands för att inte använda etiska regler när de ska ha. Behandla etiska regler som ett levande dokument som du ofta tittar på och diskuterar. Hänvisa till den en gång i veckan eller en gång i månaden, även om du inte har några etiska problem. Detta kommer att hålla det relevant för hur du uppför dig på en daglig basis. Du kan också göra en poäng för att se över etiska regler en gång om året och se över dem. Lägg till eller revidera delar av det som du anser lämpligt. Se till att det känns relevant och aktuellt så att det används regelbundet. | Be de anställda att skriva under etiska regler. Använd incitament för att få de anställda att använda etiska regler. Hänvisa till etiska regler regelbundet. | 94,594 |
wikilingua_multilingual-train-518972 | wikilingua_multilingual-train-518972 | Studier har visat att äta rätt typer av fett, som enkelomättade fetter, kan bidra till att minska magen eller visceralt fett med upp till 20% över fettsnål kost. Enomättade fetter är en typ av fettsyra som har kopplats till en minskad risk för hjärtsjukdom, förbättrad diabetesbehandling och förbättrad funktion i blodkärlen. Även om enomättade fetter anses friska, är de fortfarande mycket kalori-dense. Lägg inte till dessa, förutom till en ohälsosam kost eller utöver ohälsosamma källor av fett. Dessa bör ersätta de ohälsosamma källorna till fett som trans eller mättat fett. Enomättade fetter finns i en mängd olika livsmedel, inklusive olivolja, oliver, nötter, frön, nötsmör, avokado och rapsolja. Idéer att prova inkluderar: ersätta smör eller ister med olivolja, druvolja, eller avokadoolja. Lean källor av protein hjälper dig att hålla dig nöjd längre under dagen och hjälpa bränsle din viktminskning. Se till att du äter en källa av magert protein vid varje måltid. Mät upp en 3-4 oz (21-28 gram) som håller sig inom kalorigränsen. Ersätt alla fettproteiner som fettrik ost, rött kött och korv med magert protein som kyckling, kalkon, fisk, bönor/lentils, ägg, fettsnålt mejeri och nötter. Se till att minst hälften av din tallrik är fylld med produkter. Dessa lågkalori livsmedel är hög i näringsämnen och kan hjälpa dig att gå ner i vikt och minska magen fett. Det bästa sättet att förlora magen fett är genom kalori minskning. När du gör halva din tallrik en frukt eller grönsak, den låga kaloriinnehåll av dessa livsmedel bidrar till att sänka den totala kalorihalten i dina måltider. Mät upp 1 kopp grönsaker, 2 koppar bladgrönsaker, eller 1/2 kopp frukt. Inkludera 1-2 portioner vid varje måltid. När du försöker minska magen fett och bli av med farligt visceralt fett, måste du välja 100% fullkornsmat när du äter bröd, ris eller pasta. 100% fullkorn är betydligt högre i fiber, protein, vitaminer och mineraler jämfört med mer raffinerade korn. De är ett mycket näringsrikare val. Raffinerade kärnor är sådana som är alltför bearbetade och deras livsviktiga näringsämnen avlägsnas. Varor som vitt bröd, vitt ris, vanlig pasta eller kex bör begränsas. Inkludera en servering eller två av 100% fullkorn dagligen. Mät upp 1 oz eller 1/2 kopp (125 ml eller 25-30 gram) av föremål som quinoa, brunt ris, helvete pasta, helvete bröd eller hirs. Hjälp till att hålla din kropp mer nöjd och återfuktad genom att dricka tillräckligt med vatten och andra klara vätskor varje dag. Det rekommenderas normalt att dricka minst 8 glas vatten dagligen. Men även upp till 13 glas per dag har rekommenderats. Vatten är viktigt för att återfukta din kropp. Det spelar en viktig roll när det gäller att reglera kroppstemperaturen och blodtrycket. Dessutom hjälper adekvat fukt till att hantera din aptit. Dessutom, dricka ett glas vatten omedelbart före en måltid kan hjälpa dig att minska ditt totala intag och stödja din viktminskning. | Gnugga i rätt typ av fett. Ät magert protein. Tillsätt färsk frukt och färska grönsaker vid varje måltid. Välj helkornsmat. Drick tillräckligt med vatten. | 94,595 |
wikilingua_multilingual-train-518973 | wikilingua_multilingual-train-518973 | Om de hanteras från födseln, kommer de att vara tama och fogliga. Om de inte har någon positiv fysisk kontakt med människor förrän de är fullvuxna, kommer de sannolikt inte att anpassa sig väl till att hanteras om de inte får omfattande utbildning. Chinchillas är oftast mycket vänliga men bör inte överhandleds. Se till att din chinchilla inte skäller när du går och hämtar den. Om den gör det, plocka inte upp den. Det här är ett av deras sätt att säga åt dig att backa. Chinchillas har andra försvar också, såsom att förlora päls, bita, och spruta urin. Om din chinchilla gör något av dessa saker, kan du hantera det för mycket. Lyft ditt husdjur som du skulle för en kanin. Skjut handen under chinchillans mage och placera din andra hand ovanpå chinchillan. Använd handen under chinchillan för att stödja bakbenen och lodisen så att den känns säker. Håll inte chinchillan för hårt, men kom ihåg att de kan vara quirmy, så du måste hålla dem stadigt. Det är mycket viktigt att du inte klämmer, särskilt inte runt överkroppen. Chinchillas har vad som kallas ett "flytande revben" och du kan orsaka allvarliga inre skador på det genom att klämma det området. Se till att vara försiktig med dem för att undvika att skrämma dem. | Börja hantera en chinchilla varje vecka från tidig ålder. Läs en chinchillas signal för att avgöra om de vill bli hanterade. Lyft chinchillan ordentligt. | 94,596 |
wikilingua_multilingual-train-518974 | wikilingua_multilingual-train-518974 | Om du har ett schema, titta på det för att se var du behöver vara när du har kommit. Du kanske måste vänta lite, beroende på hur tidigt du är. Följ alla anvisningar och lyssna noga i orienteringen. Ta anteckningar om du känner att du behöver. Kom ihåg att du kan umgås med vänner när som helst, men den information du får på din orientering är avgörande för att förstå hur din skola fungerar och vad förväntningarna är för dess elever. Om du vet att några av dina vänner kommer till orientering samtidigt som du, ordna en tid och plats för dig och dina vänner att träffas. På så sätt har du någon bekant vid din sida medan du lär dig om din nya skola. Ring, sms eller meddela dina vänner kvällen innan för att ta reda på vilken tid de kommer att vara på deras orientering. Om de går samtidigt som du, fråga om de vill träffas någonstans och gå igenom orientering tillsammans. Att vara med en vän kan göra orientering mycket roligare! Kom ihåg att vara uppmärksam på att du får upplysningar, trots att du är tillsammans med dina vänner. Du vill inte missa något viktigt. Om du inte redan har ditt schema för skolan, är det troligt att du kommer att få det på orientering. Följ instruktionerna som ges till dig på din orientering för att få ditt schema. När du får ditt schema, titta över det för att se till att det är korrekt. Om lektionerna ser felaktiga ut, be då en lärare eller instruktör i närheten om hjälp. Ursäkta mig, kan du hjälpa mig? Det ser ut som om jag har fel klass på mitt schema. och granska ditt schema noggrant för att se vilken tid dina lektioner är och vilka klassrum de befinner sig i. Om du är med vänner, kan du jämföra ditt schema med deras för att se om du delar några klasser. Detta kan vara den mest spännande delen av ditt schema! Detta innebär ofta att stå i kö för att få en bild tagen. Du kanske får kortet samma dag som du får bilden tagen. När det är din tur, följ fotografens instruktioner. De kan säga åt dig att möta din kropp på ett visst sätt eller att luta huvudet i en viss riktning. Detta är så att posen i bilden ser överensstämmande med de andra elevernas bilder och så att din hållning ser bra ut på bilden också. Efter fotot tas, beroende på hur din skola fungerar, kan du få foto-ID några minuter efteråt. Om så är fallet, kan du bli beordrad att ställa dig i kö igen för att få ditt ID. När du fått ditt skol-ID, se till att förvara det på ett säkert ställe i ryggsäcken eller plånboken. Om du får dina läroböcker på orientering, följ instruktionerna som ges till dig för att få dem. Din skola kan ha ett bokrum som innehåller alla läroböcker. Du kanske måste vänta i en lång rad för att få dina läroböcker. När det är din tur, ge ditt namn eller presentera ditt schema för den lärare eller skolanställd som arbetar där. De kommer att hämta böckerna åt dig. När du får dina läroböcker, förvara dem i ryggsäcken. När du har ditt schema och information om ditt skåp, kan du hitta var det finns och se till att kombinationen som tillhandahålls fungerar och att skåpet öppnas. Titta över ditt skåp för att se om det finns några skador. Om så är fallet, rapportera det till en lärare eller en skolanställd. Öva på att öppna och stänga ditt skåp några gånger så att du känner till det. När du har ditt schema, och du är klar med dina orienteringsaktiviteter, gå runt skolan för att hitta dina klassrum. Detta kan vara en rolig aktivitet att göra med dina vänner. Skaffa en karta över skolan om du inte vet hur du ska gå tillväga. Du kan fråga lärare eller skolanställda om de har några kartor eller var du kan hitta en. När du vet var dina klassrum är, försök att gå till dem i samma ordning som ditt schema. Detta är ett bra sätt att bekanta dig med de rutter du kommer att ta till lektionerna varje dag. Om du har tid, fråga några elever vilken klass de går i (även om du redan vet) för att starta ett samtal. Detta är ett bra sätt att träffa och presentera dig för nya människor! Du kan börja samtalet med att säga, Hej, mitt namn är Sarah. Jag går i 10:e klass. Vilken klass går du in i? och efter att du har startat samtalet, kan du fråga vilka lärare de har och om de har några favoritlärare. Försök att prata med minst två eller tre olika människor du inte känner. Det är bra att kliva ur din komfort zon och prata med nya människor. Du vet aldrig när du kommer att ha saker gemensamt med dem och få en ny vän! Om din väns vänner är där och du har inte träffat dem, försök att prata med ett par av dem och lära känna dem mer. Detta är ett bra sätt att växa din cirkel av vänner och träffa nya människor, och det kräver inte att du kliver ur din komfort zon så mycket. Du kan säga, "Hur känner du Michael?" som bör starta upp ett samtal och leda till att prata om andra saker. | Kom till din skola. Träffa dina vänner. Begär ditt schema. Skaffa ditt ID-kort. Hämta dina läroböcker. Hitta ditt skåp. Hitta era klassrum. Prata med andra elever. | 94,597 |
wikilingua_multilingual-train-518975 | wikilingua_multilingual-train-518975 | Tillsätt 1⁄2 kopp vinäger till 3 koppar vatten i en medelstor skål. Använd en sked för att blanda dessa ingredienser tillsammans. Överväg att använda äppelcidervinäger. Den äppelcidervinäger doft tenderar att vara mindre stötande än vit vinäger. Häll vatten och vinäger i en sprayflaska. Använd clips för att skära av håret, och jämnt spraya vattnet och vinäger blandningen på håret sektioner en efter en. Låt blandningen sitta i håret i 15 minuter. Du kan också doppa håret i skålen med vatten och vinäger, men detta kan ojämnt fördela blandningen till håret. Skölj håret med varmt vatten för att avlägsna vinägerblandningen från håret. | Blanda vatten och vinäger. Applicera blandningen i håret. Skölj ur håret. | 94,598 |
wikilingua_multilingual-train-518976 | wikilingua_multilingual-train-518976 | För detta recept måste du förvärma ugnen i 350 grader. Dra ut en platt bakplåt och spraya med nonstick spray. Lägg undan kastrullen. Ta det gamla brödet och smula sönder det i en medelstor skål. Rör i mjöl, cayennepeppar och salt. Häll i mjölken. Det borde kännas som deg. Blanda i osten. Knåda degen tills osten är väl blandad. Eftersom ingredienserna ransonerades i kriget, är mängden färskt mjöl minimal. Användningen av gammalt bröd gjorde att varje resurs kunde användas till något. Om blandningen är för torr, tillsätt i lite mjölk åt gången för att tunna ut den. Rulla degen tills den är ca 0, 6 cm tjock. Klipp degen i remsor som är 15,2 cm långa och 1/2 tum breda. Du kan behöva damma din arbetsyta med mjöl så att degen inte håller sig till den. Lägg sugrören i ugnen. Laga mat i 20 minuter. Ta ut dem ur ugnen och låt dem svalna innan servering. | Förvärm ugnen. Gör stålarna. Gör sugrören. Tillaga sugrören. | 94,599 |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.