gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-518077 | wikilingua_multilingual-train-518077 | Många grekiska gudinnor bar en krona eller ett huvudstycke av något slag, och lägga till en krona till din dräkt kommer att hjälpa skilja den från en allmän grekisk toga kostym. Du behöver något för att vara ett tunt pannband – det kan vara en bit snöre, tråd, tunn elastisk eller tunn rep. Du behöver även falska blad och saxar. Att få guld sprayfärg är valfritt men inte nödvändigt. Om du inte äger dessa varor kan de köpas på nätet eller i någon lokal hantverksbutik (t.ex. Michaels). Om du hittar en bit falsk vinranka medan du handlar för förnödenheter, kommer vinrankan själv att fungera som din grekiska gudinna huvudband. Klipp den helt enkelt till rätt längd och knyt ändarna så att den passar på huvudet. Se till att lämna tillräckligt med plats i varje ände av ditt pannbandsmaterial så att ändarna kan knytas ihop. Du vill att ditt pannband ska vara löst nog att lätt ta på och av, men hårt nog så att det inte faller av. Ta din sax och skär små hål i mitten av dina plastblad. När du har klippt de små hålen i bladen, dra dem på pannbandet ett i taget. Vissa människor gillar att lägga till massor av blad, och vissa människor gillar att lägga till bara några – det är helt upp till dig. När du har lagt till alla dina blad till ditt pannband, knyt ändarna av ditt pannband för att avsluta din krona. Ställ din krona ovanpå gamla tidnings- eller pappershanddukar för att inte få sprayfärg på några möbler. Fortsätt att spraya färgen på kronan tills den är helt guld. Låt sprayfärgen torka 10-15 minuter innan du sätter den på huvudet. Låt färgen torka medan du lägger till finishen i dräkten. | Samla de förnödenheter du behöver för att göra din krona. Klipp av ditt pannbandsmaterial så att det är rätt längd att passa runt huvudet. Lägg till löv i pannbandet. Spraya på ditt kronguld om du vill att det ska vara guld. | 93,700 |
wikilingua_multilingual-train-518078 | wikilingua_multilingual-train-518078 | Använd lätt stylingmousse i torrt, rent, platt hår. Det skulle vara en bra idé att räta håret, även om det är naturligt lockigt. Detta kommer att bidra till att förhindra frizz. Se till att håret har tvättats nyligen. En plattång kan steka smutsigt hår. Överväg att dra upp håret i en lös bulle med den nedre halvan lös. Detta kommer att ge dig en mer hanterbar mängd hår att arbeta med, samtidigt som det extra håret ur vägen. Ju mindre delar du arbetar med, desto mer crimpat blir ditt hår. Vänd plattången uppåt med 180°. Dra försiktigt nedåt på de lösa ändarna av hårsektionen. Detta kommer att skapa en kurva. Vänd plattången nedåt med 180°. Samtidigt försiktigt dra på de lösa ändarna av hårsektionen uppåt. Detta kommer att slutföra crimpen. Om du rör vid den för tidigt, kan du förstöra krimparna innan de sätter in. Detta kommer att hjälpa ställa in crimps och göra dem vara längre. | Applicera stylingmus. Dra in en del av håret i en lös bulle. Ta en liten del av håret. Rotera plattången uppåt medan du håller ner hårdelen. Rotera plattången nedåt medan du håller upp hårdelen. Låt håret svalna innan du rör vid det. Överväg att spraya håret med lite hårspray. | 93,701 |
wikilingua_multilingual-train-518079 | wikilingua_multilingual-train-518079 | Begåvade barn är kända för att ha passionerade intressen i tidig ålder och kan koncentrera sig intensivt på ett enda ämne. Även om alla barn har unika intressen, kommer begåvade barn att vara särskilt kunniga om vissa ämnen. Begåvade barn kanske vill läsa lärorika böcker om ett visst ämne. Om ditt barn till exempel är intresserat av delfiner, kan de ofta kolla in facklitteraturböcker från skolbiblioteket om ämnet. Du kanske märker att ditt barn har en djup kunskap om olika typer av delfiner, livslängd delfiner, deras beteende och andra fakta om djuret. Ditt barn kommer verkligen att tycka om att lära sig om ämnet. Medan många barn utvecklar ett intresse för till exempel ett visst djur, kan ett begåvade barn bli förbluffat över att titta på naturdokumentärer och studera om det djuret för ett skolprojekt. Begåvade barn kommer att ha en unik förmåga att lösa problem. De tenderar att vara flytande tänkare kan leta efter alternativa lösningar och idéer. Ett begåvade barn kan räkna ut ett kryphål i reglerna för ett brädspel, till exempel, eller lägga till nya steg och regler till en gemensam lekplats spel för att göra det mer intressant. Ett begåvade barn kommer också att se på det hypotetiska och abstrakta. Du kanske hör ett begåvade barn posera "tänk om" frågor när man försöker komma på en lösning på ett problem. På grund av den flytande naturen hos ett begåvade barns tänkesätt kan de kämpa i klassrummet. Testa frågor med bara ett möjligt svar kan frustrera ett begåvade barn. Begåvade barn tenderar att se flera lösningar eller svar. Om ett barn är begåvade, kan det göra bättre ifrån sig vid essätest än tester som består av att fylla i det tomma, flera val, eller sanna eller falska frågor. Begåvade barn är fantasifulla till sin natur. Ditt barn kanske älskar att leka låtsas och fantisera. De kan ha unika fantasivärldar. Ett begåvade barn kan vara mycket skickligt på dagdrömmar, och deras dagdrömmar kan vara unikt detaljerade. Många begåvade barn har en unik kapacitet för konsten. Begåvade barn kan lätt uttrycka sig genom konstformer som måleri och musik, och de kan också ha en högre uppskattning av konsten än genomsnittet. Begåvade barn kan teckna eller skriva som hobby. De kan också imitera andra, ofta för humor, eller sjunga sånger de har hört någon annanstans. Begåvade barn kan berätta livfulla historier, vare sig det är fakta eller fiktion. De kan njuta av fritidsaktiviteter som drama, musik och konst, eftersom de har ett naturligt behov av att uttrycka sig konstnärligt. | Titta på ditt barns unika intressen. Se upp för vätsketänkande. Leta efter fantasi. Lägg märke till hur ditt barn reagerar på konst, drama och musik. | 93,702 |
wikilingua_multilingual-train-518080 | wikilingua_multilingual-train-518080 | Om du parkerar på natten, se till att parkera i ett väl upplyst område som är så nära din destination som möjligt. Se dig omkring efter farliga människor i närheten. Om du känner dig osäker, parkera inte där. Fortsätt bara att köra och fundera på att komma tillbaka en annan dag under dagsljuset. Du kan också leta efter en annan parkeringsplats eller ett parkeringsgarage som har bättre belysning. Eller så kan du gå till en väl upplyst butik, som Walmart, som har massor av belysning och inbyggd säkerhet. Om du parkerar din bil utanför den slagna vägen, kommer det att vara mer av ett mål. Välj en plats där det kommer att finnas människor som går runt. Leta efter ett område där även andra bilar står parkerade. Se till att den plats du vill parkera är en utsedd parkeringsplats. Leta efter tecken som kan indikera annat, såsom en No Parkering skylt. Leta efter tryckta linjer på trottoaren som visar att en plats är för parkering. Parkera aldrig på en handikappplats om inte din bil har en handikappsymbol på sin registreringsskylt eller backspegel. Parkera aldrig på trottoaren eller framför en brandpost. Blockera aldrig en uppfart eller park för nära en korsning Parkera aldrig där du kommer att blockera trafikflödet. Detta kommer att bidra till att förebygga brott. Många parkeringsplatser och garage har säkerhetskameror. Se till att din bil syns tydligt från flera vinklar. Undvik parkering bredvid en stor lastbil eller mellan två fordon som blockerar siktlinjen till din bil. Din bil kommer att vara mer sannolikt att bli påkörd av bilar som kör förbi om det är i slutet av raden. Särskilt undvika parkering efter slutet av raden i ett trångt område. Till exempel, om tomten är full, bilar kommer ibland att göra sin egen plats bredvid den senast utsedda parkeringsplats. Men detta är illa tilltänkta eftersom din bil kommer att vara mer benägna att bli påkörd, få biljett, eller ens bogserad eftersom det inte är en juridisk plats. Undvik parkering bredvid en vagn lagringsplats i en livsmedelsbutik. Din bil kan få en buckla från en vagn. Vissa parkering garage eller stadens gator kräver betalning för att parkera där. Notera detta eftersom du väljer en plats och vara säker på att du har pengar att betala. Ibland kommer du att behöva betala i förväg, som med en parkeringsmätare, och andra gånger kommer du att betala när du går, som när du lämnar ett parkeringsgarage. Det är aldrig roligt att betala för parkering, men det är mycket mindre roligt att få en biljett eller få din bil bogserad! Ibland kan du betala med kreditkort, men andra gånger kräver det kontanter eller mynt. Försäkra dig om att du har en lämplig betalningsmetod tillgänglig. | Parkera i ett väl upplyst område. Välj ett område som har människor runt omkring. Hitta en juridisk plats. Se till att ditt fordon är synligt. Undvik parkering i slutet av en rad. Var beredd att betala. | 93,703 |
wikilingua_multilingual-train-518081 | wikilingua_multilingual-train-518081 | I stället för att kalla den viktigaste förvaltningen, sikta på de lokala myndigheterna. De är mer benägna att ha information om din älskade, eftersom de är närmare där de bor. För att hitta regionen och numret för din älskades kommun, använd kartan på http://prfaa.pr.gov/wp-content/uploads/2017/09/Oficinas-Regionalales.pdf. Om du inte är säker på var personen bor, kan du börja högre upp med Puerto Rico Federal Affairs Administration kontor i Washington DC. Siffrorna är 202-800-3133 eller 2077-8-0710. Fråga om de kan hjälpa dig att hitta din älskade. Katastrofteamets e-post ändras med varje naturkatastrof. Till exempel, 2017 efter orkanen Maria, katastrofteamets e-post var [email protected]. Sök Puerto Rico Federal Affairs Administration kontor för att se om du kan hitta en aktuell e-postadress. Ge information om den person du försöker hitta, såsom de är senast kända plats, namn och ålder. | Ring kommunen där personen bor. Kontakta Federal Affairs Administration om du inte känner till regionen. Skicka e-post till katastrofteamet. | 93,704 |
wikilingua_multilingual-train-518082 | wikilingua_multilingual-train-518082 | Även om du vill stoppa din kackerlacka ägg lägga, måste du veta vad göra om och när hon börjar lägga ägg. Ägg värpning kan vara mycket beskattande på din kakatills kropp, så det kommer att vara viktigt för henne att vara i bästa näringsmässiga tillstånd möjligt. Ett näringsämne som hon kommer att behöva rikligt med är kalcium. Cuttlebone är en utmärkt källa till kalcium och kan hittas i din lokala djuraffär. Hon kan också behöva ett multivitamin för att tillsätta mer vitaminer och mineraler till sin kost, särskilt om hon i första hand äter fågelfrö. Om din cavatiel är på en pelleterad kost, kanske hon inte behöver ytterligare kalciumtillskott. Överkompling är inte bra för din kackerlacka. Rådgör med din fågel veterinär för att avgöra vilka kosttillskott din kackerlacka kan behöva för att hålla henne frisk för äggläggning. Se till att hon också har tillgång till gott om färskvatten. Eftersom din kackerlacka kommer att kunna känna när hon är klar med att lägga sin grepp av ägg, att ta bort äggen från häckningsplatsen alltför snart kommer i huvudsak att ta bort den känslan från henne. Hon kommer att fortsätta att lägga ägg tills hon känner att hon har lagt tillräckligt, vilket kan leda till en allvarlig kalciumbrist och andra medicinska problem. Det rekommenderas att vänta från elva dagar till tre veckor efter att hon har lagt sina ägg för att ta bort dem från häckningsplatsen. En hona, vild eller fången, överger vanligtvis sina ägg tre veckor efter det att hon har lagt dem. Ta bort äggen gradvis–ett i taget och varannan dag–tills du har tagit bort dem alla. Att ta bort dem långsamt kommer att hjälpa henne att förstå att äggen inte är fruktbara. Rådgör med din fågelveterinär om vad du ska göra med de ägg som du har tagit bort. Utseendet och känslan av äggen kan tjäna som en indikation på din kackerlackans allmänna hälsa. Till exempel, om skalet ser fel ut eller känns mjukt och tunt, kan din kackerlacka lida av en näringsbrist. Onormala-liknande skal kan också indikera en infektion i din cavatiels reproduktiva området. Eftersom näringsbrist och infektioner är allvarliga medicinska tillstånd som kräver omedelbar behandling, ta din kackerlacka till din fågel veterinär om din fågelns ägg är i dåligt skick. Ägg som är trasiga eller knäckta bör avlägsnas omedelbart, eftersom de är mer mottagliga för bakterietillväxt. Ersätt dessa ägg med låtsasägg så att din kackerlacka inte känner att hon inte har lagt tillräckligt med ägg. Det finns ett antal medicinska tillstånd som kan bero på överdriven äggläggning, som alla kräver veterinärbehandling. Ett villkor är äggbindning, där ägget fastnar i din kackerlacka reproduktiva området och kan inte utvisas från hennes kropp. Om din kackerlacka visar tecken på ångest eller kämpar med att lägga sina ägg, ta henne till din fågel veterinär för omedelbar behandling. Andra tecken på äggbindning är svårigheter att andas och blod som kommer från din kackerlackans ventilation (där ägget passerar igenom). Överdriven äggläggning kan också leda till att din kackerlacka reproduktiva traktat trycks genom hennes ventil. Detta skulle också kräva omedelbar veterinärbehandling. Din kakatiel kan också utveckla hyperlipidemi, vilket innebär att för mycket fett finns i hennes blod. Detta orsakas av att extra fett och protein finns i hennes blod under äggens utveckling. Hennes blod kan tjockna om det finns för mycket cirkulerande fett, vilket kan leda till en stroke. Din kakatiel kan också ha brutit ben som en följd av överdriven äggläggning, på grund av förlust av kalcium. | Förbättra hennes kost. Ta inte bort äggen direkt. Undersök äggen. Övervaka din kackerlacka för sjukdom. | 93,705 |
wikilingua_multilingual-train-518083 | wikilingua_multilingual-train-518083 | Det här markerar kolumnen. För att flytta mer än en kolumn (närmare) samtidigt, håll nere Ctrl (PC) eller kommandot (Mac) när du klickar på varje kolumnbokstäv. Markören kommer att vända sig till en fyruddig pil (PC) eller en hand (Mac). Klicka och dra de markerade kolumnerna till den plats där du vill flytta den, och släpp sedan musknappen. | Klicka på bokstaven ovanför kolumnen du vill flytta. Håll musen över kanten av det markerade området. Dra kolumnen till önskad plats. | 93,706 |
wikilingua_multilingual-train-518084 | wikilingua_multilingual-train-518084 | Det mest grundläggande sättet att bekänna sin förälskelse är att bara komma fram och säga det. Detta kan kräva mod, men i allmänhet människor kommer att uppskatta din ärlighet och kommer att smickras av ditt mod. Detta undviker gimmicks och visar hur mycket du verkligen tror att de är värda. Här är några exempel på hur man säger det: "Hej, Brian. Jag tyckte du förtjänade att veta att jag har starka känslor för dig. Du behöver inte lämna tillbaka mina känslor, men jag tyckte att det var rätt för dig att veta." "Michael: Du är speciell. Du är snäll, smart och rolig och jag är så mycket gladare när du är här. Jag vill att vi ska vara mer än vänner. Jag hoppas att du ser, som jag gör, att vi kan vara något riktigt bra." Använd hans intressen för att bekänna dina känslor. Du kan använda detta helt enkelt för att ge dig själv en öppning (till exempel genom att gå bergsklättring med honom) eller du kan använda den för att erkänna på ett unikt sätt (till exempel genom att bjuda in honom över och ha Han Solo / Princess Leia flirta scenen köade upp på din TV). Du kommer förmodligen inte ihåg vad mixtapes är, men att använda låtar för att erkänna känslor är fortfarande ett genomförbart alternativ. Hitta en låt du vet att han kommer att älska. Be om att få låna en USB-enhet från honom för att överföra en fil från en skola/arbetsdator till din personliga dator. Lämna mp3 i låten på USB, speciellt namngiven så att han vet: "MIKE - Tessa vill hålla din hand" eller någon annan hänvisning till låten. Bra låtalternativ inkluderar: "I Want To Hold Your Hand" by the Beatles, Frank Sinatras "Let's Fall In Love", eller Daft Punks "Digital Love". Du kan göra honom till en present för att bekänna dina känslor. Försök att skräddarsy det till din förälskelse, och om ni två redan var vänner försök att använda det för att påminna honom om de underbara tider ni har haft tillsammans. Måla en liten trälåda med båda dina initialer i ett hjärta, och fyll lådan med bilder av er två hängande ut, stubbar från filmer du såg tillsammans, eller andra påminnelser om roliga saker som ni har gjort tillsammans. Sätt ihop ett avslappningspaket, med två biobiljetter, två påsar godis, och ett meddelande som: "Jag vet att du hade svårt med finalerna förra veckan. Jag skulle älska chansen att lugna ner mig med dig. Om du inte är intresserad, oroa dig inte! Ta vem du vill... men jag skulle älska chansen att få dig att skratta tills du glömmer vad quadratic polynomials är." Det finns inget mer romantiskt än ett gammaldags brevskrivande. Skriv ett brev till honom om hur du känner och lägg det i hans skåp eller (om du vet hans adress) posta det till hans hus. Du kan också lämna den på en plats där du vet att han hittar den, som i sina böcker eller i sitt skrivbord. Spräng den med lite av din parfym för att göra den extra spännande. Gör en YouTube-video som erkänner din förälskelse (du bör nog inte nämna honom vid namn). Berätta hur du känner och varför. Sedan maila eller sms honom en QR-kod med länken till videon. Du kan också skriva ut koden och lägga den i skåp eller tejpa in den i hans lärobok. | Säg det - det är enkelt. Använd hans intressen. Använd en sång. Ge honom en present. Skriv ett brev till honom. Gör en video. | 93,707 |
wikilingua_multilingual-train-518085 | wikilingua_multilingual-train-518085 | Vem vill ha ett seriöst förhållande med nån som bara sitter här hela dagen? Om du vill att hon ska bli kär i dig, gå ut dit och gör saker som gör dig intressant och självsäker. Gå ut och gör de saker som gör dig lycklig, fyll ditt liv med lärande och utforskande, och jaga dina drömmar. Människor är ofta mer intresserade av andra som tycks leva ett fullt och lyckligt liv på egen hand. Har du alltid velat göra ditt eget videospel? Det är möjligt att göra det! Skriva en bok? Hämta dem, tigern! Bli en mästerlig spelunker? Du klarar det! Följ dina drömmar och du kommer att upptäcka att flickor dras till din passion och beslutsamhet. Upprätthålla dina egna intressen efter att ha kommit in i en relation kommer också att hjälpa dig från att bli beroende av varandra. och beroende relationer händer när en eller båda partner känner att de inte kan vara kompletta eller lyckliga utan den andra personen. De är ohälsosamma, och du kan undvika denna modell genom att förbli sann mot dig själv. Detta kommer att locka människor som är sanna mot sig själva också. Folk bestämmer inte bara med vem de vill bli förälskade. Kärleken sker därför att de människor som är inblandade har älskvärda egenskaper. Kärleken utvecklas ofta med tiden, så ditt jobb är att visa flickan att du är värd att vara med. Låt din personlighet lysa igenom, och ge henne chansen att se vem du verkligen är och vad du har att erbjuda. Det visar sig att människor ofta finner sådana drag som humor, vänlighet och ärlighet gör dig mer fysiskt attraktiv! Andra egenskaper som kan påverka hur människor uppfattar din dragningskraft är respekt, ärlighet, hårt arbete och intelligens. Studier tyder också på att kvinnor är mer benägna att värdesätta personlighet och sociala drag som omtänksamhet och intelligens över fysiska drag. Få ett sinne för humor. Det är ingen hemlighet att flickor älskar andra som kan knäcka ett skämt eller vara roliga — i själva verket är det vetenskap! Träna skämt på dina vänner så ofta, och lära sig de skämt som fungerar och de som inte fungerar. När man är ensam med en tjej kan skämt vara ett bra sätt att bryta spänningen. Kom ihåg: om du inte är bra på skämt, kan du fortfarande ha ett gott sinne för humor – du behöver bara älska att skratta och vara tillsammans med människor som är roliga. Att vara en bra publik är lika viktigt som att vara rolig själv. Bitter eller sarkastisk humor är ingen bra idé. Försök med positiv, även lite självutplånande humor. Till exempel, om du är på ett kafé tillsammans, kan du säga något i stil med Jag hör att det finns två typer av människor: kaffe människor och ledsna människor. En av de viktigaste sakerna både tjejer och killar letar efter i en partner är lekfullhet. Så du vill vara lekfull eftersom hon förmodligen tycker att lekfullhet är attraktivt. Hur kan du vara lekfull? Gör en tråkig rutin, som att studera, intressant och rolig genom att till exempel göra matteproblemet till en låt. Ta det inte så allvarligt. Och viktigast av allt, att kunna skratta åt dig själv. Att kunna älska roligt, hänga löst, och även peta kul på dig själv tyder på att flickor att du inte är spänd eller aggressiv. För att vara verkligt älskvärd måste du tro att du är värd att vara med. De flesta tjejer är inte attraherade av människor som ständigt avlivar sig själva. Så var självsäker, men inte kaxig. Vet vad du är bra på. Skämta inte om det eller skryta, men lägg in de här sakerna i din rutin och var inte rädd för att låta dem skina då och då. Skillnaden mellan verkligt självförtroende och kaxighet är hur du tänker om dig själv. Sann självförtroende innebär att du vet vem du är, och du är bekväm och nöjd med det. Kaxighet härrör ofta från ett behov av att konkurrera med eller lägga ner andra för att få dig själv att känna dig säker. Verkligen självsäkra killar och flickor behöver inte förringa någon eller vara en idiot för att visa att de vet att de är coola. Om du känner behov av att ta en jabb på dig själv, se till att du presentera det som ett skämt. Skratta åt misstagen du gör och de dumma sakerna du gör, liksom de saker du inte gillar med dig själv. "Seriöst, du vill inte att jag ska be dig att dansa. Jag är en usel dansare. Fara för mig själv och andra. Det är bäst för alla." | Lev ditt liv. Visa henne dina älskvärda egenskaper. Var rolig. Var lekfull. Ha förtroende | 93,708 |
wikilingua_multilingual-train-518086 | wikilingua_multilingual-train-518086 | Ett av de enklaste sätten att träffa nya tjejer är genom att umgås med dina befintliga vänner och bygga relationer med sina vänner. När du kommer tillsammans för sociala situationer, uppmuntra dina vänner att ta med sina kvinnliga vänner. Du kan be dina vänner att presentera dig för sina vänner innan mötet om du är nervös. Prata med flickor i dina lektioner och gör det till en poäng att försöka komma tillsammans med dem för klassuppgifter. Om du har slutat skolan eller inte går i skolan, registrera dig för en klass på ett lokalt centrum i ett ämne som intresserar dig. Börja med att prata om klassorienterade saker innan du går vidare till mer personliga samtal. Säg något i stil med: "Jeez, den här läxan är den mest intensiva någonsin. Fattar du?" Att träffa flickor på jobbet kommer att ge dig något vanligt att prata om och kommer att vara mindre stressande än att presentera dig för en främling. Gå ur vägen för att prata med tjejerna på jobbet som du gillar. När du väl har byggt upp en vänskap, fråga då dem om de skulle vilja koppla av utanför arbetet. Prata om arbete genom att säga något i stil med: "Allvarligt? Tre dubbla skift den här veckan! Önskar du inte att schemaläggningen var lite mer organiserad?" Be henne hänga med att säga något som: "Jag tycker att du är riktigt cool. Vill du hänga utanför jobbet någon gång?" Eller så kan du bli mer specifik och säga något i stil med: "Vad gör du på fredag? Vill du gå på happy hour med mig?" En bokhandel är en bra plats för att träffa nya tjejer och ger dig ett bra ämne för att slå upp en inledande konversation. Om du ser en flicka kolla in en bok du tyckte om, presentera dig själv och starta ett samtal om boken. Du kan säga något i stil med: "Den andra boken i den serien är en av mina favoriter. Är du ett fan av Bukowski?" Om du känner dig skrämd av baren eller klubben, ta med dig några av dina vänner. Försök att få ögonkontakt med tjejer som du ser i baren och gå upp och presentera dig för dem. Om du vill prata med flickan, se till att du går till en bar eller klubb som inte är för högljudd. Du kan säga något i stil med: "Hej, jag såg dig på andra sidan baren. Mitt namn är Gerald, vad heter du?" Eller så kan du säga "Dina gympaskor är riktigt coola, är de de nya Air Max Goraths? Jag funderade på att skaffa ett par av dem själv." | Träffa tjejer genom att umgås med dina vänner. Introducera dig själv till flickor i dina lektioner. Träffa nya tjejer på jobbet. Gå till en bokhandel för att träffa tjejer. Träffa nya tjejer i baren eller klubben. | 93,709 |
wikilingua_multilingual-train-518087 | wikilingua_multilingual-train-518087 | En ligament håller ihop leder genom att fästa två bitar av ben tillsammans. De tillåter dina leder att gångjärn, men när de gångjärn för långt de kan riva, orsakar fotled stukar. Att tejpa din fotled hindrar dessa ligament från att röra sig för långt, vilket hindrar dem från att lida ytterligare skada. Knacka din fotled kan göras för att lindra en skada samt förhindra skador. Om du till exempel spelar en fotbollsmatch på en våt, hal yta, kan du tejpa fast foten i förväg för att skydda foten från att halka eller rulla. Du behöver inte ha en redan befintlig skada för att dra nytta av att tejpa din fotled. Ankle hängslen fungerar på samma sätt som ett bra band jobb, men du behöver inte tillämpa bandet före varje övning eller spel. De kan även vara mer kostnadseffektiva sedan tejpa om du behöver tejpa din fotled varje dag under en hel sportsäsong. Att tejpa din fotled är bara effektivt för mindre skador eller för att förhindra framtida skador. Det är inte ett botemedel-all för ankelsmärta eller större ligament skada. Om du har konstant eller skytte smärta, är det dags att ta en paus från atletisk aktivitet och träffa en atletisk tränare eller ortoped specialist. | Vet att en vrist stukar händer när du skadar ligament. Tejpa din fotled innan övningar och spel för att förhindra skador. Överväg att köpa ett fotledsband om du har kronisk smärta. Se en sportmedicin professionell att diagnostisera kronisk eller extrem smärta. | 93,710 |
wikilingua_multilingual-train-518088 | wikilingua_multilingual-train-518088 | Att prata med en person i ett engelsktalande land kan vara ett otroligt roligt och spännande äventyr att börja med. De kommer att kunna berätta om sin kultur, sina seder, och ge dig en verklig väg till den engelsktalande världen. Och att få post är alltid en pick-me-up! Studenter i världen och PenPal World är båda bra online resurser för att hitta en penpal. Du kan antingen använda snigelpost eller e-post med din nya skrivvän. Även om e-post går mycket snabbare, snigelpost kan vara mycket mer personlig och spännande. Även om du inte kommer att kunna korrigera dina egna misstag, kommer du att kunna hålla upp ditt ordförråd och upptäcka de ord du inte kan (och sedan slå upp dem!). Om du inte använder ord, kommer du troligen att förlora dem -- hålla en dagbok dagligen håller orden och fraserna färska i huvudet. Denna tidskrift kan anta ett antal former. Det kan antingen vara en engelsk tidskrift som ägnas åt andras tankar -- där du skriver ner sångtexter, dikter och citat på engelska som du gillar -- eller så kan det vara att skriva egna tankar, ventilera, tacka, eller bara ägna sig åt ett specifikt ämne. Denna taktik är bra att skriva och minnas. Ta allt i ditt hem och märka det i sitt engelska namn. Målet är att börja tänka på engelska; hemma kommer du att vara mer benägna att tänka, "Vad finns på TV?" Om "TV" är rakt framför dig. Stanna inte vid vad som finns framför dig (säng, stol, TV, lampa, kylskåp) -- gå in i era skåp och kylskåp. Om det finns ett ställe där du har disken, märka den. Om det finns ett ställe där du alltid har mjölken, märka den. Det kommer att hjälpa till att hålla dig organiserad, också! | Hämta en penna. Behåll en dagbok. Börja märka. | 93,711 |
wikilingua_multilingual-train-518089 | wikilingua_multilingual-train-518089 | Den viktigaste delen av att ha att göra med en passiv aggressiv släkting (och familjeband gör att de känslomässiga hjärtsträngarna drar hårdare), är att lära sig att inte bli irriterad. Repa bra tankemönster i huvudet innan du kommer i kontakt med den speciella släktingen igen – lite mentalt rollspel kan hjälpa dig att undvika panik och ge efter för de subtila påfrestningarna. Säg dig själv något liknande: " Mormor är passiv aggressiv igen. Jag älskar hennes högar men jag låter henne inte bråka med mitt huvud så här längre. Hon är bitter på X men det hindrar mig inte från att göra det jag har föresatt mig att göra". Eller: "Jon är orättvis och försöker sabotera för mig genom att säga det. Jag vet att han beter sig passivt och om jag blir upprörd får han det han vill ha. Det kommer inte att ändra något att oroa sig eller bli irriterad på honom. Istället ska jag antingen ignorera kommentarerna eller stå upp för mig själv." Framför allt, håll dig lugn. Det kan vara lätt att känna sig upprörd eller upprörd, men det gör att det är troligt att man kommer att reagera känslomässigt i stället för att lugnt tänka på det. Att vara lugn kommer att göra den passiva aggressiva personen nervös. När du drar slutsatsen att passivt aggressivt beteende är din släktings sätt att kommunicera (eller inte kommunicera) med dig, och det är besvärande för dig, svara. Vänta tills din släkting gör eller säger något passiv-aggressivt. Sedan, på ett lugnt och vänligt sätt, fråga "Varför säger du det eller gör det?". Om din släkting låtsas att han eller hon inte gjorde något, säg "Du sa eller gjorde (upprepa vad de sa eller gjorde) just nu. Tycker du inte om min idé (eller min berättelse stör dig)?" Om din släkting förnekar att han besväras av något, håll dig lugn. Säg något i stil med: "Ja, när du sa eller gjorde... detta fick mig att känna mig avvisad eller dum, och det sårar mina känslor." Detta är ett icke-aggressivt sätt att förbli öppen för din släkting och visa honom eller henne att det passiva aggressiva beteendet betyder något för dig. Din släkting måste då förklara sina handlingar. Ofta är detta tillräckligt för att uppmuntra en öppen förklaring eller en ursäkt, även om den läggs fram på ett grinigt sätt (dvs. "Jag menade inte att få dig att må dåligt, jag bara oroa dig för din ekonomi eller din framtid / etc."eller "Du vet att jag älskar dig, jag behöver inte säga det hela tiden!" Följ upp med "Jag är verkligen glad att du berättade det" eller något liknande. Detta är en högtryckssituation för honom eller henne, så uppskatta de små steg din släkting tar. Om din släkting motsätter sig att du är alldeles för känslig, stå på din mark – – den här typen av retort är en förnedring och inte verklighet. Berätta för din släkting att du verkligen är intresserad av hans eller hennes åsikt, även om han eller hon inte håller med dig, och att du vill att din släkting ska vara bekväm med att dela tankar med dig. Detta kommer förmodligen att bli förvånande för din släkting. Många passiv-aggressiva människor agerar som de gör eftersom de saknar självförtroende att uttrycka sig och möta eventuella meningsskiljaktigheter. Om du berättar för din släkting att hans eller hennes åsikt har värde, han eller hon kan släppa defensiva beteende och långsamt komma att interagera med dig på ögonnivå. Håll dig alltid till fakta. Om det behövs, föra ett register i en liten anteckningsbok, tillsammans med datum och sammanhang. Vara ett trasigt rekord. Om släktingen försöker förvränga fakta, förneka saker som sagts eller gjorts, eller skylla på någon annan, upprepa helt enkelt vad du vet att vara fallet och vilket beteende du föredrar. Om det behövs, lär dig att vara mer bestämd. Hjälp kan hittas i sådana artiklar som Hur man är självsäker och Hur man går från passiv till självsäker. Om du befinner dig i en situation där den här släktingen har gett dig löften av något slag, behandla dem som tomma ord. Sitt inte och vänta på ett mirakel; fortsätt med att göra vad du vill och hitta andra människor som är mer pålitliga för att ge dig all hjälp som behövs. | Låt inte dig själv bli en del av spelet. Konfrontera släktingen öppet och artigt. Dela dina egna känslor. Låt inte din släkting borsta bort dig. Sluta lita på att den här släktingen gör vad som helst för dig. | 93,712 |
wikilingua_multilingual-train-518090 | wikilingua_multilingual-train-518090 | Om ditt blodsocker är lågt är din energi också låg. Genom att äta en rejäl måltid på morgonen, du bryter snabbt och ger din kropp en energiboost på morgonen. Försök att äta hälsosamma, näringsrika livsmedel för att främja stabila energinivåer. Sockerhaltiga spannmål och bakverk kan låta tilltalande, men de kan orsaka en krasch efter den första vågen av energi. Få din kropp att röra sig på morgonen, hur du än kan. Om du har tid att träna på morgonen, det är bra. Om du inte har tid för en hel träning, vissa skonsam stretching kan göra tricket. Genom att röra sig och sträcka ut kroppen får du hjärtat att pumpa och blodet flöda till hjärnan. Du kan också få en skur av endorfiner, de bra kemikalier som frigörs under fysisk träning. Det är normalt att känna sig sömnig och latarg medan kroppen gradvis vänjer sig vid ditt nya schema. Men oavsett hur groggy du känner, låt inte dig själv sova. Sömn under dagen kommer att göra det svårare för dig att somna på natten, och du kommer att ångra det hårda arbete du gjorde genom att vakna upp tidigt. | Ät frukost. Sträck ut. Vägra sova under dagen. | 93,713 |
wikilingua_multilingual-train-518091 | wikilingua_multilingual-train-518091 | Säsongsbunden affektiv sjukdom (SAD) är en typ av depression som orsakas av en biokemisk obalans på grund av förändrade säsonger. På vissa platser, vanligtvis längre bort från ekvatorn, är solljuset mindre under höst - och vintermånaderna. Detta kan ändra din kropps kemi och orsaka symtom som är mycket liknar klinisk depression. Dessa symtom inkluderar: Låg energi eller trötthet Svårighet att koncentrera sig Ökad aptit Vill vara isolerad eller ensam Störda sömnmönster, överdriven sömnighet SAD börjar vanligtvis mellan 18 och 30 år. Du kan uppleva ökat kolhydratbegär om du lider av SAD. Detta kan leda till viktökning. Behandling av SAD är mycket lik behandling för klinisk depression. Anti-depressiva läkemedel och professionell terapi är vanligtvis tillräckligt för att behandla SAD. Ljusterapi kan hjälpa till att reglera din kropps inre klocka. Du kan hitta ljusterapi enheter hos många återförsäljare och online. Ljusterapilampan ska vara 10000 Lux. (Lux hänvisar till hur intensivt ljuset är.) Kontrollera med tillverkaren att din ljusterapilampa är utformad för att behandla SAD. Vissa ljuslådor som används för att behandla hudsjukdomar avger mer ultraviolett ljus och kan orsaka skador på dina ögon. Ljusterapi är i allmänhet säkert. Om du har bipolär affektiv sjukdom ska du dock rådgöra med din läkare innan du påbörjar ljusterapi. Lätt terapi kan också orsaka komplikationer för personer som har lupus, hudcancer, eller vissa ögonsjukdomar. Exponering för naturligt solljus kan hjälpa dig att höja humöret. Öppna gardinerna och persiennerna. Tillbringa tid utomhus när det är möjligt. Måla dina väggar med ljusare färger kan hjälpa till att återspegla det naturliga ljuset. Rolig, ljus inredning kan också bidra till att höja ditt humör. När du kan, försök att betona de trevliga aspekterna av vintern. Försök att krypa upp framför en brasa om du har en öppen spis. Rosta några marshmallows. Drick lite varm kakao (med måtta, naturligtvis). Precis som vid klinisk depression kan du lindra symtomen på SAD med motion. Om du bor i ett vintrigt klimat, prova att delta i vintersporter som skidåkning eller snöskoåkning. Rådfråga alltid din läkare innan du tar några naturläkemedel. Vissa botemedel kan störa medicineringen eller orsaka komplikationer till befintliga medicinska tillstånd. Försök med melatonin för att reglera din sömn. Melatonin tillskott kan hjälpa dig att reglera dina sömncykler om de har störts av SAD. Försök med johannesört. Det finns vissa belägg för att johannesört kan lindra milda depressiva symtom. Johannesört kan begränsa effekten av receptbelagda läkemedel, inklusive p-piller, hjärtmediciner och cancerläkemedel. Johannesört kan inte tas tillsammans med SSRI-preparat, tricykliska läkemedel eller andra typer av antidepressiva läkemedel. Detta kan orsaka serotoninsyndrom. Ta inte johannesört utan att först tala med din läkare. Om du bor på en plats som får mycket lite naturligt solljus under vintern, överväga att ta en semester till en solig plats. Platser som karibiska och amerikanska sydväst har ofta ljus solsken även under vintern. | Känna igen symptomen på säsongsbunden affektiv sjukdom. Sök professionell behandling. Försök med ljusterapi. Få mer solljus. Gör dina utrymmen ljusare. Njut av vintern. Träna. Överväg naturläkemedel. Semester på en solig plats. | 93,714 |
wikilingua_multilingual-train-518092 | wikilingua_multilingual-train-518092 | Tryck på knappen "Menu" i övre vänstra hörnet och välj "Redigera sida" i listan med alternativ. På "Redigera sidan" skärmen, tryck på "Set Admin Roller." Du kommer att tas till avsnittet "Admin" där alla administratörer på den sidan visas. Det här alternativet kommer att åtföljas av en ikon av en person med ett plustecken bredvid det. En sammanfattning av din väns profil kommer att visas. Du kommer att tas tillbaka till Admin-sektionen, och du kan nu se att din vän listas som en av sidorna administratörer. | Gå till redigeringssidan. Gå till Admin-sektionen. Knacka på Lägg till en Admin. Ange namnet på den vän du vill bli administratör. Tryck på "Lägg till" för att bekräfta. | 93,715 |
wikilingua_multilingual-train-518093 | wikilingua_multilingual-train-518093 | Den del av hjärnan som behandlar dofter är nära det område som styr dina känslor. Som ett resultat kan glada dofter snabbt och enkelt påverka ditt humör. Gnugga några droppar eteriska oljor på handlederna. Lavendel är lugnande, citron- och apelsindofter är perfekta för en snabb energiboost, och frankincense hjälper dig omedelbart att känna dig mer bekväm. Du kan också använda en eterisk olja diffusor i ditt hem eller kontor. Svart te har visat sig minska kortisolnivåerna (stresshormonet) och främja känslan av avslappning. Till och med ritualen att laga en kopp te kan vara lugnande. Dessutom hjälper te till att hålla dig återfuktad, vilket är bra för både kropp och sinne. En undersökning visar att tuggummi kan minska oron och öka vakenheten. Denna metod kunde inte vara enklare! Håll lite tuggummi i väskan eller skrivbordet på jobbet. När du känner dig stressad, ta ut lite tuggummi och tugga tills du känner ett lyft i ditt humör. Välj ett tuggummi som är lågt i socker, eftersom detta kommer att vara bättre för dina tänder. Naturljud (t.ex. en porlande bäck, en sprakande eld, eller insekter och fåglar som kvittrar i skogen) kan nästan omedelbart minska din stressnivå. Leta efter en cd, app eller podcast som har naturen ljud du gillar. Lyssna på dessa som stressförebyggande, eller slå på dem när du börjar känna dig överväldigad. Musik kan bidra till att lindra stress, minska smärta och förbättra din totala livskvalitet. Försök att lyssna på musik när du känner dig stressad för att snabbt och enkelt ändra ditt humör. Skapa en stressfri spellista genom att välja optimistiska låtar som du tycker om. När du känner stress kryper upp, dra upp din spellista och slå spela. | Använd aromaterapi. Drick te. Tugga tuggummi. Lyssna på naturens ljud. Lyssna på musik. | 93,716 |
wikilingua_multilingual-train-518094 | wikilingua_multilingual-train-518094 | För att starta processen, doppa en 3 i (7, 6 cm) pensel i din valfria färg. Flytta borsten längs taket i en kontinuerlig riktning, måla en 3 i (7,6 cm) marginal av taket. Använd en stege för att nå taket. Lägg din hink med färg ovanpå den. Om taket hörn du vill måla är för höga för att nå med en stege, upprätt ställning. Måla takets kant så tjockt som möjligt utan att färgen droppar. Om taket är texturerat, tryck in borsten i spåren för att se till att alla hörn och vrår blir målade. När du kommer till hörnet av väggen, börja måla en annan kontinuerlig marginal längs den angränsande väggen, på väg bort från hörnet. Använd din pensel för att måla den här remsan också. Denna andra marginal längs taket bör vara lika bred som den första randen du målade. Efter målning en remsa av färg över hela omkretsen av taket, doppa din laddade rulle i den färg som du väljer. Rulla den mot takhörnet du är intresserad av att måla på ett sådant sätt att den överlappar lite med området du just målade med pensel. Rulla i en riktning mot motsatt sida av rummet. Tillbaka rulla över överlappningen för att undvika att lämna linjer i taket. Placera inte rullen direkt ovanför eller du riskerar att droppa färg på dig själv. Använd en rulle med en tupplur på mer än 1⁄2 tum (en centimeter). Du kommer att kunna berätta att du behöver mer färg på din laddade rulle när du märker att det inte längre applicerar färg jämnt i taket. När detta händer, doppa – men doppa inte – din rulle i färg. Låt inte rullen bli för torr eller du kommer att hamna med linjer i taket. | Använd en pensel för att måla mot hörnet. Måla bort från hörnet. Måla mot hörnet med en laddad rulle. Ladda om rullen med färg efter behov. | 93,717 |
wikilingua_multilingual-train-518095 | wikilingua_multilingual-train-518095 | Håll applikatorn i din dominerande hand och använd den andra för att försiktigt sträcka ut och platta till kons öra. Mekanismens käkar ska sväva ovanför den mjuka centrala delen av örat som du slog fast tidigare. Kom ihåg att hålla till den köttiga vävnaden, och undvika brosk, synliga blodkärl, eller andra lätt skadade strukturer. Kläm ihop handtagen i 1 jämn rörelse. Du kommer att höra ett högt klick när de 2 halvorna av taggen kommer samman. När taggen är på plats, släpp handtagen och dra bort applikatorn. Tala med kon med en mjuk röst och smek dess huvud och hals för att hålla den lugn när dess tillfälliga obehag passerar, men undvika att röra vid dess öron. Du måste vara snabb att få tag i taggen innan kon flyttar sitt huvud. Tryck inte på applikatorns handtag förrän du är redo att sätta i taggen. Om man inte lyckas använda taggen på det första försöket kommer det bara att orsaka onödig smärta. Kontrollera att taggen är korrekt placerad, är säker, och verkar inte orsaka kon något obehag. Det kan vara en bra idé att skriva ner djurets unika identifieringskod eller nummer om du behöver justera taggen senare. Vid användning av en elektronisk identifieringsanordning (EID) är det viktigt att den visuella panelen (handelens yta) placeras på den yttre delen av örat där den kan ses tydligt och enkelt. Många ranchägare märker båda öronen på sin boskap för att göra dem lättare att läsa från båda sidor. Vissa infogar till och med ytterligare en EID- eller RFID-enhet tillsammans med traditionella paneltaggar. Om du bestämmer att det är nödvändigt att tillämpa en andra tagg, upprepa processen på samma sätt som du gjorde den första. När taggen är i läge, släpp djuret från fallskärmen och befria det från dess bly rep. Den nytillsatta taggen bör finnas kvar i flera år, så att du lättare kan spåra, identifiera och redogöra för kon bland resten av din boskap. Sturdy metall identifieringsknappar tenderar att stanna sätta längre än svaga plast taggar. Håll ett öga på området runt taggen. All överdriven rodnad, svullnad eller flytning som du observerar bör behandlas som ett allvarligt problem. Att applicera ett topikalt desinfektionsmedel som att gnugga alkohol eller väteperoxid kan göra mycket för att förebygga infektion, särskilt om din boskap tillbringar mycket tid med att beta under våta förhållanden. Fortsätt att behandla taggningsstället med desinfektionsmedel i minst 3-5 dagar efter att punkteringen har läkt. Om infektionssymtomen inte börjar klarna upp inom ungefär en vecka, kontakta en stor djurveterinär för en mer avancerad behandling. | Placera applikatorn över taggningsstället. Kläm fast applikatorn ordentligt och snabbt. Inspektera den färdiga taggen. Märk det andra örat om så önskas. Släpp kon. Kontrollera på taggningsstället efter tecken på infektion under de kommande 5-7 dagarna. | 93,718 |
wikilingua_multilingual-train-518096 | wikilingua_multilingual-train-518096 | "Divisions" hänvisar till hur skölden är segmenterad eller vilka former som går på skölden. Du kanske till exempel vill dela skölden i tre delar. Du kanske vill lägga till tre diamanter horisontellt över skölden. Det finns många sätt att dela upp skölden. När du designar din egen kan du referera till klassiskt talesätt eller välja din egen design. | Välj sköldens divisioner. | 93,719 |
wikilingua_multilingual-train-518097 | wikilingua_multilingual-train-518097 | Få ut en 2 1/2 pund (1,1 kg) sirloin spets stek. Sprinkle 1 tesked salt över sirloin och använda fingertopparna för att gnugga saltet jämnt i köttet. Svep in sirloinet i plastfolie och lägg det i kylskåpet för dagen eller upp till över natten. Medan du kan hoppa över detta steg om du är kort i tid, det kommer att förbättra smaken och texturen av sirloin tips. Ta ut sirloinet ur kylskåpet och låt det sitta i rumstemperatur i minst en timme. Packa upp steken och klappa den torr med pappershanddukar. Sätt på ugnen till 250 grader F (120 grader C). Att föra sirloinspetsen till rumstemperatur kommer att förhindra den från att lagas för snabbt på utsidan medan insidan förblir undergjord. Häll 1 matsked (14 g) olivolja i en kastjärn eller tung skillet. Värm oljan på medelhög så den börjar röka lite. Sänk sirloinspetsen i den heta skillet och brun den i 3 minuter. Vänd försiktigt på den och bryn den andra sidan i 3 minuter. Sirloinet kommer inte att vara färdigkokt, men searing ger sirloin en rik, karamelliserad smak. Mät upp alla dina kryddor och lägg dem i en liten skål. Rör ihop dem tills de är kombinerade och gnugga dem jämnt över den sjöröda sirloin. Du behöver: 1 tesked peppar 2 teskedar torkad oregano 2 tesked torkad basilika 11⁄2 tesked krossad rödpeppar eller chilipeppar flingor 3 stora kryddnejlikor malen vitlök Stick en ugnssäker kötttermometer i den kryddade sirloin och lägga köttet i en stekpanna eller bricka. Lägg sirlen i den förvärmda ugnen och baka den i 1 timme och 20 minuter. Temperaturen på rosten bör vara mellan 120 grader F (50 grader C) för sällsynta eller 130 grader F (55 grader C) för medium. Om sirloinet är större kan du behöva lägga till mer tid. Stäng av ugnen och lämna sirloin i ugnen för att avsluta matlagning som det vilar. Låt steken vara i 30 till 40 minuter så att temperaturen på sirloinet ökar med ca 10 till 20 grader. Undvik att öppna ugnsdörren eftersom detta kommer att släppa ut för mycket av värmen och steken kommer inte att avsluta matlagning. Ta ut sirloinet ur ugnen när det är gjort till ditt tycke. Låt den sitta i rumstemperatur i 10 till 15 minuter innan du skär den. Skär sirloinspetsarna i tunna strimlor innan du serverar dem. Överväg att servera den rostade sirloinspetsen med gröna bönor, ris eller ångkokta grönsaker. | Salt och vila sirloinspetsen. Ta sirloinspetsen till rumstemperatur och förvärm ugnen. Sikta på sirloinspetsen. Kombinera kryddorna och gnugga dem över sirloin. Rosta sirloinspetsen. Vila steken och kontrollera temperaturen igen. Skär och servera rostad sirloinspets. | 93,720 |
wikilingua_multilingual-train-518098 | wikilingua_multilingual-train-518098 | Många människor tränar sina hundar med alla positiva, belöningsbaserade metoder, som kräver en hel del tålamod och konsekvens. Korrigeringar kan få snabbare resultat ibland, men det kan också bakeld genom att skada din relation med din hund, skapa ångest och förvirring i hunden, och resulterar i mer oönskat beteende. Med detta i åtanke, inte korrigera din hund om han eller hon behöver korrigering. Ge blandade signaler till din hund kommer bara att komplicera och hämma framgångsrik träning. Att hålla kopplet slack (inte korrigera ständigt) innebär att när du faktiskt drar på kopplet, din hund är mycket mer sannolikt att lyssna på dig. Till exempel, om du ber din hund att sitta, lyder det, du berömmer det, och det stiger upp, omedelbart stoppa beröm. Om din hund inte sätter sig ner igen av sig själv efter några sekunder, bestämt sätta den på plats, sedan beröm igen. Du behöver inte upprepa kommandot. Enforcing det är mycket mer effektivt. Du kanske vill ge hunden en ny chans att lyda på rätt sätt. De flesta hundar går framåt. För att korrigera detta, hålla din hund på ett koppel som är tillräckligt hårt för att du ska kunna kliva över framför honom. När han försöker smida framåt, sväng av kraftigt och kliv direkt i hans väg, vilket gör en 90 graders sväng och på väg i en ny riktning. Vänd dig än en gång skarpt, som om du gick längs en fyrkant. Hunden kommer att användas för att leda dig, och kan bli förvånad eller förvirrad. Gå i en rak linje igen, tills hunden försöker smida förbi dig. Gör samma sak. Det räcker att göra detta i 5-15 minuter om dagen. Vissa hundar lär sig efter den första sessionen, men vissa hundar som har varit vana att leda dig i åratal kan ta längre tid. De flesta hundar släpar konsekvent om de känner sig rädda, försummade, oönskade, eller misshandlade, men många hundar släpar ibland om de distraheras av lukter eller aktiviteter. Sättet att sluta släpa efter liknar att sluta smida. Allt du behöver göra är att låta kopplet träffa ditt ben varje gång du går när du går. Ditt koppel bör återigen vara i din högra hand, och en släpande hund skulle vara på din vänstra sida bakom dig, med kopplet korsande framför benen. Detta kommer att orsaka en idiot när du kliver fram med vänster ben, och om detta inte är tillräckligt för att göra din hund vill komma ikapp, kan du långsamt rulla i kopplet medan benet stöter det. Du bör använda ett kommando när du gör detta "Get-up-here" och / eller "Right Here"; med din vänstra hand slå din höft. Tala detta kommando, och din hunds namn, med "Hej" för att få hans uppmärksamhet om det behövs. När din hund är bredvid dig, beröm och låt kopplet slappa. Troligen kommer han att dröja igen, men allt du behöver göra är att upprepa. Den plötsliga stopp eller förändringar i riktning vid konsekvent blyspänning verkar styra hunden väl. Ibland med händerna fria du kan tendera att tillåta för mycket slack tillåter hunden att ströva omkring medan du dagdrömmer. Tumtricket håller dem stadigt på plats. Tunnare kragar är svårare än bredare kragar, eftersom trycket inte flyttas över ett större område, vilket gör korrigeringar svårare. | Använd korrigeringar med försiktighet. Tänk på kopplet som en förlängning av armen. När du prisar din hund, låt den inte lyda din befallning förrän du släpper den. Förstärk att din hund inte kan smedja framåt. Träna din hund att inte släpa också. Försök att placera tummen i fickan för att säkra blyet på en längd du känner dig bekväm att arbeta med. Använd en tjock krage. | 93,721 |
wikilingua_multilingual-train-518099 | wikilingua_multilingual-train-518099 | Nyp in mitten av röret renare och börja böja ena änden av det i en cirkel. Slå om änden på den böjda delen av röret renare runt den raka delen för att säkra cirkeln. Du kan också böja dina rörrengöringsmedel i olika former. Medan dina bubblor alltid kommer att förvandlas till en sfär, formerna är ett bra sätt att anpassa din trollspö. Du kan använda samma metod för att göra en stav från en plastbelagd trådhängare. Du kan behöva använda wire cutters för att klippa galgen till en hanterbar storlek. Du kan göra en bubbla trollspö från allt med tillräckligt med utrymme i det för att hålla din bubbla lösning. Försök att återanvända gamla behållare för olika stora bubblor. Använd de tomma ringarna från en 6-pack läsk för att göra sex bubblor på en gång. Bara doppa ringarna i bubbelbehållaren och dra dem genom luften. Leta efter gamla behållare med plastlock. Skär centra ut ur locken och fäst dem på ett handtag för en makeshift trollspö. Cookie-skärare kan också dubbla som bubbelstavar. Du kan göra bubbelstavar i form av kuber, pyramider, eller vilken 3D-form du än kan föreställa dig. Använd lera och tandpetare för att göra dina former. Använd tandpetare för att bilda raka kanter av din form, och lera för att bilda vinklar. Doppa din 3D-form i bubblan lösning och dra den genom luften för att se några intressanta bubbla former. | Gör en trollstav med hjälp av en piprengöringsmedel. Gör trollstavar av hushållsmaterial. Gör 3D bubbla trollstavar. | 93,722 |
wikilingua_multilingual-train-518100 | wikilingua_multilingual-train-518100 | Om du jobbar på en plats som har en kopieringsmaskin, har du tur. Ta annars med den till en butik där du kan göra en kopia med hjälp av en maskin. Denna metod används bäst för en medaljong som ligger platt när den är öppen. Om din medaljongs gångjärn inte tillåter det att ligga platt, kommer du inte att kunna göra en bra kopia. Om du har en scanner och skrivare hemma, kommer det att fungera lika bra. Se till att kopieringsmaskinens inställningar är sådana att kopian är sann storlek (100 procent), snarare än att komma ut mindre eller större än själva medaljongen. Om du använder en scanner, skanna medaljongen, öppna bildfilen på din dator och skriv sedan ut bilden. Se till att din scanner och skrivare inställningar kan du skriva ut en bild av medaljongen som är sant storlek (100 procent). När medaljongen torkat är den klar att bäras. | Ta med medaljongen till ett kopieringscenter. Gör en kopia. Låt limmet torka innan du stänger medaljongen. | 93,723 |
wikilingua_multilingual-train-518101 | wikilingua_multilingual-train-518101 | ....................................... Många människor äter mer kalorier än deras kroppar kan använda. När detta händer, din kropp kommer att lagra dessa kalorier för senare som fett. Ett viktigt första steg för att bli av med oönskat fett är alltså att sluta äta mer än kroppen behöver. Ett enkelt sätt att räkna ut ungefär hur mycket du bör äta för att nå din målvikt är följande: börja med din önskade vikt i pounds, och multiplicera den med 12. Subtrahera 2 för varje år äldre än 20 du är (de flesta människors ämnesomsättning börjar sakta ner runt då). Lägg till 10 procent till den mängd som din kropp behöver för att upprätthålla dagliga livsfunktioner. Det slutliga antalet är ungefär det antal kalorier du bör äta per dag. Till exempel, om du är en 34-årig man och vill få ner din vikt till 145, skulle du göra dessa beräkningar: 145 (önskad vikt) X12=1740. 2X14 (år äldre än 20)=28. 1740-28=1712. 1712X1.1 (för dagliga funktioner)=1883.2. Du bör äta ungefär 1883 kalorier per dag. Tänk på att detta bara är en grov uppskattning. Om du är en aktiv person som tränar mycket, kanske du kan äta mer. Om du lever ett ganska stillasittande liv, även denna mängd kan vara för mycket.. När du vet hur mycket du bör äta, kan du börja läsa mat etiketter och spåra dina kalorier. Du kan minska ditt kaloriintag på två sätt: äta mindre och äta bättre. Chansen finns, du måste göra båda. Nedan följer några strategier för att minska ditt totala födointag. Använd mindre plattor. Man kan inte lägga så mycket mat på en mindre tallrik. När du är klar med vad som finns på tallriken, vänta 20 minuter innan du går tillbaka för mer - det tar ungefär så lång tid för din hjärna att inse att du faktiskt är full. Använd blå tallrikar. Tro det eller ej, vissa tror att färgen blå dämpar din aptit. Om du äter mellan måltider, ät mellanmål som tar längre tid att äta, som jordnötter i skalet. Eller ät med din icke-dominanta hand. Forskning visar att detta saktar ner snacks och kan främja viktminskning. Många har hävdat att det är bättre att äta flera små måltider under dagen, snarare än tre stora, eftersom detta ger kroppen en chans att bearbeta kalorier i små doser. Nya stipendium tyder emellertid på att detta tillvägagångssätt faktiskt kan göra det svårare att bränna fett. Den "betande" metoden håller dina insulinnivåer höga, och genom att göra det kan faktiskt göra det svårare för din kropp att bränna upp fettceller. Styr bort livsmedel som är höga i socker, inklusive hög fruktos majssirap. Söta och stärkelserika livsmedel är fyllda med kalorier. Att strö lite kanel i kaffet eller på gröten på morgonen är ett bra sätt att stabilisera ditt blodsocker, vilket kan minska sockerbehovet. Ersätt högkalori snacks som potatischips med lägre kalori alternativ. Dill pickles, till exempel, göra ett bra alternativ till chips om du är sugen på ett salt mellanmål. En bit gurka innehåller bara en kalori! Det finns flera livsmedel som faktiskt främjar viktminskning genom att hjälpa din kropp process fett eller gardera av sug efter mer gödning mat. Ät kryddig mat. Färsk forskning tyder på att äta chilipeppar kan leda din kropp att skapa "bruna" fettceller, som faktiskt bränna energi, snarare än de "vita" fettceller som lagrar energi och produceras genom att äta kolhydratrika livsmedel. Ät hälsosamt fett. Människor som försöker gå ner i vikt känner ofta att de behöver skära bort allt fett från sin kost. Sanningen är att dina celler behöver fett för att vara friska, och fetter hjälper din kropp att veta när du har fått tillräckligt att äta. Så undvik inte allt fett. Undvik istället mättat fett, och försök istället att äta mat rik på hälsosamma fetter, som avokado, valnötter och olivolja. Ät kalcium. När kroppen blir låg på kalcium, sänder den hormonella signaler som säger åt den att lagra fett. Äta mat som är hög i kalcium, som fettsnål grekisk yoghurt, kommer att bidra till att förhindra detta. Ät mer C-vitamin. Höga halter av kortisol, ett hormon relaterat till stress, resulterar också i fettansamling. Äta mat högt i C-vitamin, som apelsiner och grönkål, hjälper till att förhindra kortisol spikar. Det är bra för ditt immunförsvar också! Om du är uttorkad, kan din kropp känna mer hunger, vilket leder till fler matbegär. Vatten tar också plats i magen. Ta ett stort glas till varje måltid, och du kanske inte vill äta lika mycket. | Bestäm hur mycket du ska äta Ät mindre Minska kaloririka livsmedel. Ät mat som underlättar viktminskning. Drick mycket vatten. | 93,724 |
wikilingua_multilingual-train-518102 | wikilingua_multilingual-train-518102 | Med en hanhund är målet svårare, så det skulle vara svårare att tömma blåsan i toaletten. Du kan stå eller sitta på huk med hunden. Din vänstra hand borde stödja hunden runt bröstkorgen. Du bör känna över basen av hans könsorgan för blåsan. Ibland är det ganska högt upp i kroppen. Urinet måste göra en rätt vinkel svänga genom urinröret, så oroa dig inte för att klämma åt någon riktning. Fortsätt att krama tills blåsan är platt. | Ta ut din hund. Håll hunden i vänster arm, i horisontellt läge, med bakkvartsparter vilar på vänster ben. Sträck dig under hunden med höger hand. Kläm försiktigt. | 93,725 |
wikilingua_multilingual-train-518103 | wikilingua_multilingual-train-518103 | Testa det, observera och studera ditt ämne. Var objektiv och se på allt som om du aldrig sett det förut. Observera det som om det är en helt unik sak, men viktigast av allt, observera din relation eller interaktion med upplevelsen och objektet. De sätt på vilka vi kan lära oss mest om ett ämne och hur man får det bästa resultatet är att observera våra relationer - hur känner vi för upplevelsen - är sinnet öppet eller stängt för upplevelsen? Detta hjälper dig att observera livet mer fullständigt, i stället för att vara selektiv, eller låta delar av sinnet fördunkla problemet. Be dig själv ofta att identifiera vad du ser, som du kanske inte alltid vet, även om du identifierar det men en sekundär känsla eller idé uppstår, sedan identifiera det också. När du kan identifiera dem, kan du utforska dem, precis som när du har identifierat bitarna i pussel, du kan börja sätta pusslet tillsammans och du kan få praktisk förståelse och färdigheter. Lyckligtvis finns det i grund och botten få fall när lösningen på många av våra livsutmaningar inte redan ligger inom det problem vi upplever - eller i grund och botten vår relation till problemet. Genom att utforska grunden för problemet kan man finna en lösning, eller om en lösning helt enkelt är omöjlig, då kan en person sedan börja komma till rätta med att acceptera livets realiteter och hitta en silverkant eller kreativa möjligheter om de är praktiska. I livets aspekter händer många av våra frustrationer, olycklighet, depression och sorger eftersom vi inte ser på saker och ting helt och fullt och tillämpar vår förståelse, eller observerar frågan för att förstå den. I allmänhet är det förståndigt att gå tillbaka till början och undersöka de centrala fakta och pröva dem i förhållande till vad du ser. Du kanske studerar för att få en inblick i ett matematikprojekt, men om du är för trött eller inte intresserad då är det bra att identifiera denna känsla eftersom detta är ditt förhållande till ämnet. Uppriktighet ligger i själva verket djupt i praxis och fördelar med förståelse. Om du ser något som är verkligt och kan testas om för att ge samma resultat, då måste du försäkra dig om att det är vad det är. Det kan betyda att ni måste släppa andra idéer eller önskemål, men i slutändan är det upp till er att släppa dem, eftersom ni inte kan göra framsteg bortom dessa hinder. Man måste klättra över dem tills man kan hoppa över dem. Det tog till exempel ett tag innan du kunde upprepa alfabetet utan fel. Vissa människor kan lära sig det snabbt, men dessa är mycket sällsynta människor så det lönar sig att fortsätta att observera och lära. Mycket ofta kan saker och ting plötsligt bli begripliga (som ett "ljus-bum ögonblick"), även saker som du har sett dussintals gånger tidigare. Genom livserfarenhet utvecklar ditt sinne de verktyg som behövs för att sätta ihop pusselbitar, samt identifiera olika vinklar och sätt som upplevelsen kan förbättras på. Sinnet kan ofta relatera det som har setts till tidigare erfarenheter för att skapa kontakter. Genom att använda en inre observation blir till slut till och med detta verktyg och denna skicklighetsinsamling uppenbar. | Utveckla era nivåer av observation och den efterföljande kunskapen som uppstår. Var uppriktig. Fortsätt att iaktta ämnet för att förbättra både förståelsens och observationens djup. | 93,726 |
wikilingua_multilingual-train-518104 | wikilingua_multilingual-train-518104 | Fråga: Av någon anledning kommer det inte att låta mig göra det möjligt för några av fuskarna. Varför inte? Detta beslut träder i kraft dagen efter det att det har offentliggjorts i Europeiska unionens officiella tidning. Vissa fusk kräver att användaren redigerar koden till sina preferenser genom att redigera hex-koden där bokstäver i koden markeras XXX eller XXXX. Detta är vanligtvis för numeriska värden. Fråga: Varför börjar inte spelet ens när jag hackar det? Detta beslut träder i kraft dagen efter det att det har offentliggjorts i Europeiska unionens officiella tidning. I de flesta fall är det bara fusk som du har använt. Många fusk motsäger bara andra fusk. Fråga: Det kommer inte att spara någon av fusk som aktiverat, och kommer inte många människor har inte har någon av fusk att arbeta för något spel. Jag försöker få fuskare att jobba i allmänhet. | Vanliga frågor. | 93,727 |
wikilingua_multilingual-train-518105 | wikilingua_multilingual-train-518105 | Klicka på Apple-logotypen i det övre vänstra hörnet av skärmen. En rullgardinsmeny visas. Det är nära toppen av rullgardinsmenyn. Denna ikon liknar två personer silhuetter. Den ska vara i det nedre vänstra hörnet av fönstret Systeminställningar. Du bör se namnet på det aktuella kontot högst upp i den här sidofältet. Om du ser "Admin" här, använder du ett administratörskonto; om inte, är du en delad användare, och du kommer inte att kunna ändra andra användares kontostatus. Även om du är på ett gästkonto, bör du kunna se "Admin" under namnet på administratörskontot här. Det är i fönstrets nedre vänstra hörn. Skriv in lösenordet du använder för att låsa upp din dator och klicka sedan på OK. Att göra det kommer att låsa upp användarmenyn för redigering. Detta bör vara namnet på någon för vilken du vill lägga till administratörsprivilegier. Det är bredvid användarens namn. Om du istället vill ta bort administratörsprivilegier från ett administratörskonto, avmarkera rutan här. Genom att göra det sparas dina ändringar och kontotypen ändras på ditt valda konto. | Öppna Apple-menyn. Klicka på Systeminställningar... Klicka på användare och grupper. Leta efter ditt namn i vänster sidofältet. Leta efter "Admin" under ditt namn. Klicka på låsikonen. Ange ditt administratörslösenord. Klicka på en användares namn. Markera rutan "Tillåt användaren att administrera datorn". Klicka på låsikonen igen. | 93,728 |
wikilingua_multilingual-train-518106 | wikilingua_multilingual-train-518106 | Nu när du har utvecklat mål, identifierat alternativ, och utvärderat dessa alternativ, skapa en lista över de strategier du har identifierat. Tänk på din nuvarande situation och börja sedan tänka på vilka mål som kan vara mest realistiska. Ta hänsyn till ditt nuvarande nettovärde. Om dina skulder tillvägagångssätt eller uppväger dina nuvarande nettotillgångar, kommer du att vilja vidta åtgärder för att ändra det förhållandet. Även om du kan välja att fokusera på att utveckla dina nettotillgångar, glöm inte att betala av skulder kan vara en stor investering. Räntekostnader innebär att även klena skulder kan bli överväldigande med tiden. Att nu anslå en del resurser till skuldminskning kan hindra allvarliga problem från att utvecklas längre fram. Sträva efter en balanserad strategi mot kortsiktiga, medellånga och långsiktiga mål som gör det möjligt för dig att planera för några månader och några år framåt. Fokusera på ökande tillväxt. Genom att göra det kommer du att skapa en färdplan som kommer att föra dig mot dina mål. Var realistisk. Du kommer inte att kunna anta alla de stora strategier du har utvärderat på en gång, men att välja en balanserad utbud av mål kommer att hjälpa dig att uppfylla de mål du väljer och växa mot en punkt när du kan ta på ytterligare projekt. Du känner redan till dina nettotillgångar och skulder från din analys av ditt nuvarande nettovärde; sätt in dessa i ett ramverk som inkluderar de beslut du har fattat. Håll dig då ansvarig för dessa beslut. Om du har åtagit dig att spendera $80 mindre per månad på kaffe och placera pengarna på ett sparkonto, lista det i din budget. Mål som att få ett nytt jobb kanske inte passar perfekt in i en budget, men bör listas på en lättförståelig plats som en del av din arbetsfinansieringsplan. Du kanske är fullt kapabel att fatta ekonomiska beslut, men en professionell rådgivare har fördelen av känslomässig isolering från din ekonomiska situation. | Titta på helheten. Bestäm vilka mål du ska sträva efter nu. Utveckla en budget som införlivar dina ekonomiska planeringsmål. Överväg att anställa en professionell finansiell rådgivare. | 93,729 |
wikilingua_multilingual-train-518107 | wikilingua_multilingual-train-518107 | Att vara alltför spänd och självmedveten är vägspärrar för att utveckla och kommunicera en naturlig humor som kan relateras till andra människor. Kom ihåg att skratt är smittsamt, så om du bär dig på ett öppet och humoristiskt sätt kommer människor att vara redo att skratta. För att bryta isen, kan du följa andras ledning om du behöver. Försök att le och skratta mer. Alla har åsikter om livet, och i många fall kan åsikter vara humoristiska för andra människor. Människor som är naturligt roliga är vanligtvis villiga att finna humor i både sig själva och sina åsikter. Om du är alltför spänd eller självmedveten blir det svårt att hitta humor i sådana saker. Tänk på att öppna dig för andra genom att berätta en pinsam historia om dig själv. Var dock försiktig, eftersom självföraktande skämt kan få dig eller andra att känna sig obekväma. Håll dig till något som är i god smak. Många komiker fokuserar på världen runt omkring dem för att hitta komiskt material. Andra ser på sina tidigare erfarenheter, till exempel sin barndom, eller tidigare relationer som ett sätt att få människor att skratta. Försök att göra ett mål att märka 5 roliga saker per dag som händer dig. Genom denna teknik kommer du att börja se humor i vardagliga situationer som alla kommer att uppskatta. Försök att hitta inspiration och material i vardagens absurda och märkliga aspekter. Vad ser du konstigt i populär musik, mode, helgdagar och aktuella händelser? Vi har alla vänner som alltid är bra för ett skratt. Vad är det som gör dem roliga? När du ser dem, var noga med vad som gör dem roliga. Är det deras ton av röst, kroppsspråk, innehåll, allmänna uppträdande, eller något annat som gör dem naturligt roliga. Att identifiera vad som gör dem roliga kommer att ge ledtrådar för hur du kan vara naturligt rolig också. Gör en vana att spendera mer tid runt roliga människor, och erbjuda att dela en rolig historia eller skämt själv. Olika komediska stilar tilltalar olika människor. Vissa människor njuter av sarkastiska och kvicka kommentarer, andra är bra med skämt, vissa som intryck, och andra fortfarande njuta av roliga handlingar. Alla dessa är legitima metoder för att vara rolig, men det är bäst att välja något som passar din personlighet att vara naturligt rolig. Anekdotal komedi hänvisar till roliga personliga berättelser som kan eller kanske inte förskönas. Torr humor levereras utan uttryck och materia, medan själva materialet är mycket roligt. Hyperbolisk komedi kännetecknas av massiv överdrift. Ironisk komedi är när meningen med skämtet är motsatsen till själva innebörden. Gör det till ditt mål att säga eller göra något som får någon att skratta en gång om dagen. Ett gott sinne för humor uppstår inte över en natt, och professionella komiker tillbringar ofta år med att utveckla sin unika stil. Genom att börja litet, kommer du att vara på väg till att vara naturligt roligt i allmänna samtal. Var inte rädd för att dela något du tycker är roligt. Medan andra inte alltid kommer att förstå din humor, kan du använda deras reaktioner för att förbättra din stil, innehåll och timing. Tänk på vad som får dig att skratta. Om du hittar något roligt, dela det med en vän som du tror kommer att hitta detta roligt också. Dela en rolig episod från en film, TV-show, bok eller serie. | Börja med att slappna av! Bli bekväm med dig själv och dina åsikter om livet. Leta efter humor i vardagliga evenemang. Besök med en naturligt rolig vän eller bekant. Forskning komediska stilar. Öva på att vara rolig. | 93,730 |
wikilingua_multilingual-train-518108 | wikilingua_multilingual-train-518108 | Vilda hamstrar springer miltals varje dag för att hitta mat. Ditt husdjur behöver inte arbeta så hårt, men de har fortfarande instinkt att springa. Sätt en hamster hjul i ditt husdjur bur och se dem gå. Hjulet ska vara tillräckligt stort för att din hamsters rygg inte ska böja sig. Fasta hjul är att föredra, eftersom dina hamstrar tår eller ben kan fastna mellan stängerna på en tråd hjul. Kontrollera hjulet regelbundet för att se till att det roterar fritt. Avlägsna eventuella hinder vid behov och fett med olivolja eller vegetabilisk olja. Träkvistar ger din hamster något att tugga och klättra på i sin bur, men se till att de rengörs ordentligt först. Tvätta varje gren med tvålvatten, låt den torka, och sedan baka den i 45 minuter i 200°F för att döda eventuella buggar eller ägg. Och se till att använda trä som inte är giftigt för hamstrar, såsom pilträd, päron eller äpple, bomullsträd, pekannötter eller mullbär. För en fullständig lista över säkra och osäkra skogar, se här. Hamsters älskar att krypa igenom överblivna toalettpapper och pappershandduksrör. Försök att tejpa flera tillsammans för att göra en tunnel labyrint för ditt husdjur. Kör bara strängen genom rullen och knyt den till toppen av din hamsters livsmiljö så att den hänger precis utanför golvet. Knyt flera spetsar från sida till sida eller låt några hänga ner. Din hamster kommer att älska att klättra och dra på dem. Men se till att ta bort plastspetsarna täcker ändarna, så att ditt husdjur inte äter dem och blir sjuk. Hamster älskar att foder för mat. Göm mat runt din hamsters bur – i rör, på plattformar, i hörn – och se dem hitta den. | Se din hamster springa. Lägg till lite natur. Skapa en labyrint av kartongrör. Gör en swing med en liten sträng och en begagnad rulle av tejp eller förpackning tejp. Knyt skosnören till toppen av din hamsterbur. Göm mat i din hamsterbur och se dem hitta den. | 93,731 |
wikilingua_multilingual-train-518109 | wikilingua_multilingual-train-518109 | Pistoler används nästan uteslutande för självförsvar. Därför måste du fundera över varför du behöver pistolen och föreställa dig de platser du tänker bära den på. Planerar du att bära den med dig hela tiden, eller stannar den i huset? Vill du ha något som kommer att stoppa människor och arbeta som ett brott avskräckande, eller vill du ha något med tillräckligt med makt för att göra slut på avståendet våldsamt? Dessa beslut gör stor skillnad på storleken, formen och typen av pistol du väljer. Tänk länge och hårt på om du någonsin skulle kunna trycka av på en annan människa eller inte. Det kan verka som en bra idé att dra ut pistolen utan att skjuta för att skrämma bort en brottsling. Men, oftare än inte, en pistol trappar upp situationen, och kommer att göra saker mycket, mycket värre om du inte är villig att skjuta den. Du måste ta reda på hur bekvämt du kan sikta en pistol innan du köper den. Med en oladdad pistol, blunda och rikta pistolen i en säker riktning med fingret bredvid avtryckaren, men inte på den, på en makeshift mål. Öppna ögonen — sevärdheterna bör stå precis där du ville ha dem. Vid fem meter, borde det inte vara mer än ett par centimeter utanför mitt-mål. Om du är för låg, prova en lättare pistol. För högt, du kanske vill ha något tyngre. Om handpistolen pekar högt eller lågt kan den kompenseras med övning. Till exempel har nästan alla som aldrig har använt en Glock tidigare en hög punkt-shoot plats med 6-10 inches (15,2–25,4 cm) på fem meter. Men med övning kommer du att finna att du kan kompensera för det snabbt. Provsmaka en mängd olika vapen när det är möjligt. Du vill ha den som känns bekväm i handen när du fotograferar, eller en "mer exakt" modell kanske inte gör dig någon nytta. Större pistoler är mer exakta än mindre på grund av sin passform på handen, vikt (reducerad filt rekyl), och längre sikt plan. De är emellertid mycket svårare att dölja och bära, och den extra vikten kan göra dem svåra att sikta och manövrera för vissa människor. Kallas också "stridspistoler" eller "pliktiga pistoler". De flesta människor kommer att ha större framgång med att skjuta en fullstor pistol, eftersom rekylen och passformen ofta leder till en bekvämare skjutupplevelse. 1911, Glock 17 eller 22, och Beretta M9 är alla goda exempel på populära stridspistoler. Mindre pistoler är lättare att dölja och lättare att bära, men de byter bort viss kraft och noggrannhet. Men eftersom de är mindre är de ofta lättare att sikta på, särskilt för mindre människor. Conceal-carry kanoner har en längd på 4,5-6 inches och är lätta och små. Ofta sålda som "kompakt", "snubnose" eller "konceal-carry" pistoler. Glock 26 eller 27, Kahr PM9, och Colt Mustang XSP är alla högt rankade conceal-carry vapen. Kaliberkulan du skjuter förändras inte jämnt med storleken på pistolen. Varje kaliber har sina egna styrkor och svagheter, och du måste hitta en som passar dina behov istället för att bara gå för det högsta antalet du kan hitta. Nybörjare bör sikta på mindre kaliber. Mindre kaliber betyder mindre rekyl, vilket i sin tur innebär snabbare och mer exakta uppföljningsbilder, men i allmänhet mindre energi och kraft. En bra utgångspunkt är 380 AVS-kaliberkulor, vanliga i mindre pistoler. Större kaliber orsakar mer skada per kula, men är svårare att trycka av flera skott snabbt. Prova.45 AVS, 10mm, eller.357 sig för en autolastare eller en.357 Magnum eller.41 mag för en revolver. En revolver är lätt att ladda, peka och skjuta, och har varit populära alternativ i årtionden. De är också lättare att rengöra och underhålla än de flesta halvautomatiska. Som sagt, komfort hålla och skjuta bör vara din första oro när du får en pistol. | Tänk på dina personliga försvarsbehov. Bestäm din grundläggande point-shoot i intervallet innan du köper. Välj en större pistol för större noggrannhet och räckvidd. Välj en mindre pistol om du behöver bära den på din person. Kammarkalibern spelar lika stor roll när man väljer en pistol. Vet att revolvrar anses vara mer tillförlitliga och enklare än halvautos. | 93,732 |
wikilingua_multilingual-train-518110 | wikilingua_multilingual-train-518110 | Om ni föräldrar är nervösa över att ni har fest, bjud då in dem till festen. De kommer förmodligen att känna sig mycket mer bekväma med en fest som de kan övervaka. Om du är tillräckligt gammal där alkohol och droger är ett bekymmer, erbjuda dig att se till att berätta för dina vänner att det inte kommer att finnas några droger eller alkohol på festen. Säg något i stil med: "Ni kan förkläda festen så att ni känner er mer bekväma och för att se till att alla är säkra." Att låta era föräldrar vara inblandade i planeringen av festen kommer att få dem att känna sig mer bekväma med det. Låt dem hjälpa till att planera mat och dekorationer så att de vet vad de kan förvänta sig för festen. Låt dem hjälpa dig att bestämma var du ska ha festen. Gå och shoppa med dina föräldrar för mat och dekorationer. Låt dem hjälpa dig att göra inbjudningar eller Facebook-evenemang för festen. Berätta vem och hur många du vill bjuda. Om de är obekväma med gästlistan, försök att komma fram till en kompromiss. Om du vill ha en pojke-tjej fest, men de kommer inte att tillåta det, kan du försöka övertyga dem att ändra sig. Försök säga något i stil med: "Jag har vänner som är pojkar och flickor." Jag vill kunna bjuda in pojkar så att jag kan tillbringa tid med alla mina vänner på min födelsedag. och erbjuda dem att träffa gäster i förväg så att de känner sig mer bekväma. När festen är över se till att städa upp det. Om du lämnar en röra, dina föräldrar kommer förmodligen inte att låta dig ha några fler fester i framtiden. Se till att ditt hus är fläckfritt när festen är över så det ser ut som om det aldrig varit någon fest. När festen är över tacka dem för att de låter dig få det. Ta ansvar för allt som gick fel och låt dem veta att det inte kommer att hända igen. Detta kommer att låta dem veta att du är intresserad av att hålla alla framtida parter till sina förväntningar. Till exempel, Tack så mycket för att jag fick ha den här festen. Jag är ledsen att Kyle spillde läsk på mattan. Nästa gång ska jag se till att alla är mer försiktiga. | Bjud in dina föräldrar att förkläde. Låt dina föräldrar vara med och planera. Diskutera gästlistan med dem. Städa upp efter festen. Prata med och tacka dina föräldrar efter festen. | 93,733 |
wikilingua_multilingual-train-518111 | wikilingua_multilingual-train-518111 | Barn kastar raseri när de vill ha något och inte får det. Genom att handla ut kan barnet hoppas få det de vill ha till slut. Om du ger barnet vad de vill (t.ex. glass, eller en försenad bad / sängtid), då barnet kommer att lära sig att utbrott är ett bra sätt att få saker. Det är mycket lättare att börja ta itu med utbrott när den autistiska personen är ett barn. Till exempel, en 6-årig pojke som kastar sig på golvet är mycket lättare att hantera jämfört med en 16-åring. Det är också mindre troligt att barnet skadar sig själv eller andra. Planerad ignorerande kan fungera bäst för att skrika, svära, och sura. Detta kommer att lära barnet att beteendet inte är ett effektivt sätt att få uppmärksamhet. Det hjälper till att tydligt kommunicera denna idé, som "Jag kan inte förstå vad som är fel om du surar där borta. Men om du vill lugna ner dig lite och förklara vad som är fel, skulle jag gärna lyssna på dig." Gå alltid in om barnet börjar kasta saker, ta saker som tillhör andra, eller slå. Be barnet att sluta och förklara varför beteendet inte är okej. Tala om för ditt barn att de kan välja att handla på ett sätt som ger önskat gensvar. Att du förklarar detta för ditt barn kommer att hjälpa ditt barn att förstå det bästa sättet att få det de vill ha (eller åtminstone ett lyssnande öra eller en kompromiss). Du kan till exempel säga till ditt barn: "Om du vill att jag ska hjälpa dig, kan du ta några djupa andetag och berätta vad som är fel. Jag finns här för dig om du behöver mig." | Tänk på hur dina handlingar kan påverka ditt barns utbrott. Ta itu med utbrottet tidigt. Ignorera rasande beteende. Intervenera om barnet är elakt eller gör farliga saker. Bjud in ditt barn att uppföra sig bättre. | 93,734 |
wikilingua_multilingual-train-518112 | wikilingua_multilingual-train-518112 | Mät från hörnet av ditt hem till mitten av nedsmutsningen plats. Överför den här mätningen till rännstenen och markera mitten av utloppet på bottensidan av rännstenen med hjälp av en markör. Använd en mejsel och hammare för att skapa ett V-format starthål. Vinkla stämjärnet 45 grader från rännstenen och slå hårt mot änden med en hammare. Placera rännstenen nedåt på 2 träskrot för stöd medan du mejslar starthålet. Använd en rännsten med ett förinstallerat uttag för att hoppa över detta steg. Välj gröna snips om du klipper medurs och röd tenn snips om du klipper moturs. Var noga med att klippa 1⁄16 tum (0,16 cm) utanför utloppet. Du kan klippa medurs eller moturs – vilket du än är mest bekväm med. Placera utloppet i hålet. Använd en elektrisk borr för att skapa 2 1⁄8 tum (0,32 cm) hål för nitar. Ta bort utloppet och applicera en pärs med silikonrännslim runt öppningens omkrets. Sätt omedelbart in utloppet i öppningen och fäst nitarna genom hålen. Använd nitar med en diameter på 0,32 cm. Håll locket på plats och sätt in en enda plåtskruv i hålet. Medan detta tillfälligt håller locket på plats, borra ytterligare 1⁄8 tum (0,32 cm) diameter hål och fäst en popnit i den. Ta nu bort den tillfälliga skruven och sätt fast en nit på samma plats. Efter att ha kopplat ihop locket med nitar, applicera en pärs med silikonlim längs sömmen för att fukta det. Använd en kittkniv för att släta ut silikonet och pressa in det i fogen. | Markera platsen för nedsmutsningsutloppet. Ta bort utloppet hål med offset tenn snips. Fäst utloppet i hålet och täpp till det med silikonlim. Anslut ändlocket/-locken till rännstenen med silikonlim och skruvar. | 93,735 |
wikilingua_multilingual-train-518113 | wikilingua_multilingual-train-518113 | Prova populära webbplatser som samlar fantastiska saker, som Frogman blogg, BoingBoing, Digg eller StumbleUpon. Utbilda dig själv på webbplatser som TED, Snopes eller Upworthy. Bläddra wikiHur. Hitta de tre mest löjliga eller värsta artiklarna du kan. Lägg upp din samling i diskussionsdelen. På så sätt blir de igenkända och lagade. Titta på misslyckade sammanställningsvideor. Titta på videor från när Amerikas roligaste hemvideor var fortfarande bra. Ta Afro Circus-utmaningen. Det här klippet lär göra dig galen efter några minuter. Hur länge står du ut innan du måste stänga av den? Titta på några DIY, Life Hack, eller Buzzfeed videor | Sätt på ditt internet. YouTube är långtråkigt. | 93,736 |
wikilingua_multilingual-train-518114 | wikilingua_multilingual-train-518114 | När du förblandar dina oljepasteller blandar du ihop färgerna på en palett innan du applicerar materialet på din duk. Denna metod ger en färg. Du kanske vill använda den när du försöker skapa en specifik färg och eller inte vill riskera att blanda fel färger tillsammans på din duk. Använd en palettkniv för att skära av bitar av de oljepasteller du vill blanda. Placera bitarna på din palett. Använd palettkniven för att blanda eller blanda färgerna tills de bildar en tjock, fet färg. När du har uppnått önskad färgton, applicera pigmentet på din duk med palettkniven. I stället för en palettkniv kan du använda fingrarna. Applicera en färg av olja pastell direkt på din duk. Applicera en andra färg av olja pastell direkt intill den första färgen. Använd ditt val av verktyg för att blanda, eller gnugga, de angränsande kanterna tillsammans tills de två kanterna verkar släta. Denna metod används när du vill uppnå en jämn organisk lutning. Det är möjligt att blanda oljepasteller på detta sätt eftersom materialet är tjockt och oljigt. Färg blandning är en process av lager olja pasteller direkt på duken. Denna metod används för att blanda större områden av färg i motsats till mindre områden som kräver fin detaljarbete, vilket bättre skulle uppnås med blandning. Det skapar extremt rika toner. Applicera ett generöst lager olja pastell på din duk, följt av ett andra lager av en annan färg. Lägg till ytterligare lager och blanda ihop pastellerna tills du uppnår önskad färgton. Experimentera med lätt tryck blandning. Istället för att skikta tjocka applikationer av oljepasteller, använd minimalt tryck för att applicera tunna lager av oljepasteller på din duk. | Förblanda dina oljepasteller. Blanda dina oljepasteller. Färgmix eller överlägg dina oljepasteller. | 93,737 |
wikilingua_multilingual-train-518115 | wikilingua_multilingual-train-518115 | Curly eller vågigt hår kan vara svårt att helt räta med en hårtork ensam. Ditt hår borde vara snyggt, men det kanske inte är benstrakt. Om du vill att det ska vara helt rakt, använd en uträtning strykjärn på varje avsnitt av håret. | Använd ett uträtningsjärn om det behövs. | 93,738 |
wikilingua_multilingual-train-518116 | wikilingua_multilingual-train-518116 | Köp en dagbok, anteckningsbok eller något liknande från en kontorsbutik. Om du vill kan du också skapa ingångssidor på ett ordbehandlingsprogram och skriva ut dem hemma. Lägg sedan ihop sidorna i ett bindemedel att använda som dagbok. Använd en dagbok som är tillräckligt lång så att du kan spåra huvudvärk i 2 till 3 månader eller mer. Om du avser att använda en sida per dag, kommer en 3-månaders dagbok att vara 90 sidor lång. Efter att du fått din dagbok, gå igenom och formatera den så att den har separata kolumner och kommer att vara lätt att använda. På så sätt kommer du att kunna mata in viktig information snabbt och enkelt. Vissa saker du bör tänka på när formatering inkluderar att skapa ett utrymme för: Inspelning av datum och tid för huvudvärk. Dessutom lämna ett utrymme för att skriva hur länge huvudvärken varade och när den slutade. En beskrivning av huvudvärken, såsom platsen för var ditt huvud har ont och hur svårt (på en skala från 1 till 10, 10 är det värsta) det har ont. Inspelning av omständigheter kring din huvudvärk, såsom aktiviteter du ägnar dig åt och saker du konsumerat (t.ex. mat, dryck, medicinering). Inspelning känslor du kände innan huvudvärken började (t.ex., notera om något hände att göra dig upprörd), eller konstigt fenomen du märkt (t.ex. linjer eller fläckar i din syn, etc.). Att lägga märke till vad som hjälpte huvudvärken att försvinna, till exempel att ta en tupplur, använda en kall kompress eller ta medicin (observera typ och dos). Det finns ett brett utbud av huvudvärk dagbok mallar på internet. Olika mallar betonar olika saker, såsom huvudvärk utlöser, smärta, eller hur medicin lindrar smärta. Tillbringa lite tid att titta på olika mallar så att du kan få en uppfattning om vad som kan vara mest till hjälp för dig. Den nationella förskrivningstjänsten har en mall för en migrändagbok. Titta på National Huvudvärk Foundations mall för en huvudvärk dagbok. | Hämta en dagbok. Formatera din dagbok. Se på andra dagböcker som en modell för din egen. | 93,739 |
wikilingua_multilingual-train-518117 | wikilingua_multilingual-train-518117 | Efter 3 veckors kylning och jäsning, ta ut jäsern ur kylskåpet och ta av locket. Linje en stor finmaskig sil med ostduk, och placera silen över en stor mat-kvalitet hink. Strö risblandningen genom ostduken för att separera riset och vätskan. Vrid försiktigt ostduken runt riset för att ta bort så mycket vätska som möjligt. Du måste nog tänja på blandningen i små partier. Häll den ansträngda vätskan från hinken och in i en ren carboy. Om du inte har en carboy, rengöra jäsning hink med varmt, tvål vatten, och häll vätskan tillbaka i hinken. Vid denna punkt, vätskan kommer att se mjölkig och något vit. Placera en luftslussen i carboy, och sedan överföra carboy till kylskåpet. Under de kommande 7 dagarna kommer tyngre partiklar i sakén att börja lägga sig till botten, vilket lämnar ett sediment nedanför och en klar vätska på toppen. Efter en vecka, när sedimentet har lagt sig på botten och vätskan på toppen är klar, kan du buteljera saken i enskilda flaskor. Placera dina steriliserade flaskor på disken och placera en tratt i munnen på den första flaskan. Häll sakéen i flaskan försiktigt och långsamt för att undvika att störa sedimentet på botten. Upprepa tills alla dina flaskor har fyllts. Säkra locken på flaskan. Du kan också använda en sifon för att fylla dina flaskor om du har en. Opastöriserad sake ska förvaras i kylskåp eller i en kall källare som håller sig mellan 33 och 40 °F (1 till 4 °C). Sakéen bör konsumeras inom en månad. Efter att ha öppnat en flaska, drick sake inom ett par dagar. | Strain blandningen. Överför vätskan till en bilpojke. Placera bilpojken i kylskåpet lämna den i 1 vecka. Överför vätskan till enskilda flaskor. Förvara saken i kylskåp i upp till en månad. | 93,740 |
wikilingua_multilingual-train-518118 | wikilingua_multilingual-train-518118 | För att sätta, måste du luta dig framåt lite, men bara lite. Böj knäna lite. Var redo att skjuta upp, och räta på benen och din kraftkälla. Böj armbågarna i en vinkel. Sätt ditt index och tum fingrar så att de nästan rör vid sina motsatser. Det bör finnas ett spade-type utrymme mellan. Placera händerna så att tummarna är nära pannans hårlinje. Dina knän och lemmar är böjda i ovanstående vinklar eller mängder. När bollen kommer, slå upp den och framåt. Var noga med att trycka av från benen och vristerna. Detta drag är mycket svårt för vissa att bemästra-så oroa dig inte om du inte kan göra detta! Om du är en/the setter, spelar du en viktig roll och behöver öva inställning mer än andra. | Läge. Händer och armar. Hur man gör detta drag. | 93,741 |
wikilingua_multilingual-train-518119 | wikilingua_multilingual-train-518119 | Hugg av huvudet också. Ta ett av frambenen vid muskeln och dra av huden. Detta är på liknande sätt som att ta bort en strumpa från en fot. Om du inte ska använda den, kompostera den, som med andra delar som du inte kommer att äta. Ett snabbt, starkt drag på svansen räcker vanligtvis för att få bort den vita pälsbiten, om den inte lossnade med resten (det brukar den inte). Klipp sedan mellan bakbenen för att exponera slutet av tunntarmen. Organ kött är välsmakande, men kan vara ganska "gamy" också, beroende på djurets kost (för den delen är hela djuret ibland obehagligt gamey, men fortfarande ätlig). (Att behålla levern, en riktig delikatess!) Ta bort den gröna körtel inbäddad i levern, se till att inte punktera den, så gallan inte förorena köttet. | Skär av underdelen av varje ben. Avlägsna huden vid halsen. Börjar vid halsen eller strax under bröstkorgen, skära genom magen så långt du kan. Ta bort inälvorna, behålla levern och njurarna, om så önskas. | 93,742 |
wikilingua_multilingual-train-518120 | wikilingua_multilingual-train-518120 | Ofta är de situationer och erfarenheter som stör ett förtroendeförhållande motiverade av förhastade eller känslomässiga beslut. Att du försöker handla rationellt och behärska dina känslor kan hjälpa dig att bli mer pålitlig. Om du inte känner att du kan kontrollera dina känslor på egen hand, överväga att träffa en terapeut för att diskutera strategier för att klara av det. Om du vet vad dina föräldrar inte vill att du ska göra, är det lättare att undvika att göra det. Om du är osäker på deras exakta regler eller förväntningar, fråga dem. Om din överträdelse av förtroende är nyligen, bör du vara extra vaksam på alla aktiviteter som kan betraktas som off-limits. Fortsätt inte att be om ursäkt och göra sysslor så fort du bryter deras förtroende som de kanske tror att du bara försöker suga upp och ser bra ut igen. Vänta lite istället. Förtroende tar mycket tid att återhämta sig efter att du brutit det. Du bor hos dina föräldrar under en begränsad tid. De har förmodligen regler eller förväntningar på vad som bör och inte bör göras medan du bor under deras tak. Håll dig till dessa regler, även om de verkar orimliga för dig. Kom ihåg att du så småningom kommer att få ditt eget hem och att du kan leva på det sätt som du vill leva längre fram. Även om det verkar som en evighet innan du flyttar ut ur dina föräldrar hus, tiden kommer att gå och du kommer att kunna gå vidare så småningom. Om det fanns en specifik person, vana, aktivitet, eller händelse som bröt dig och dina föräldrars förtroende förhållande, undvika det till varje pris. Om du känner att du behöver hjälp att undvika den, be då om hjälp. När det gäller något som missbruk, kan du behöva professionell hjälp för att bekämpa ett beroende. Om det finns en viss vän som får dig att fatta dåliga beslut, kan det vara dags att gå vidare eller ta en paus från den vänskapen. | Kontrollera dina känslor. Förstå dina föräldrars förväntningar. Följ husreglerna. Undvik orsaken till förtroendebrottet. | 93,743 |
wikilingua_multilingual-train-518121 | wikilingua_multilingual-train-518121 | Etylenoxid (EtO) används för föremål som är fukt- och värmekänsliga, t.ex. anordningar med plast eller elektriska komponenter som inte tål höga temperaturer. EtO hjälper till att utföra antimikrobiell sterilisering för att skydda instrumenten från att göra människor sjuka. Studier visar att EtO är en kritisk steriliseringsteknik för medicinska och hälso- och sjukvårdsändamål. Det är en unik och oersättlig steriliseringsmetod. EtO har bland annat sterilisering av vissa värmekänsliga och strålningskänsliga material, samt vissa instrument och apparater på plats på sjukhus EtO är en kemisk lösning som dödar alla mikroorganismer, vilket leder till sterilisering av produkten. Vid användning av etylenoxid som rengöringsalternativ har processen tre steg, som är förkonditioneringsstadiet, steriliseringsstadiet och degasserstadiet. I förkonditioneringsstadiet måste teknikern få organismer att växa på utrustningen så att de kan dödas och verktygen kan steriliseras. Detta görs genom att skicka den medicinska utrustningen genom en kontrollerad temperatur- och luftfuktighetsmiljö. Efter förkonditioneringsfasen börjar den långa och komplicerade steriliseringsprocessen. Hela processen tar ungefär 60 timmar. Temperaturregleringen är den viktigaste. Om temperaturen faller under steriliseringsnivån måste processen börja om. Maskinens vakuum och tryck är också viktigt. Maskinen kommer inte att starta utan de perfekta förhållandena. Mot slutet av denna fas produceras batchrapporten, som talar om för operatören om det finns några problem med processen. Om maskinen var inställd på autoläge, maskinen kommer att gå vidare till degasser scenen om rapporten visar inga fel. Om det finns fel, maskinen kommer automatiskt stoppa processen och låta operatören fixa det innan någon ytterligare sterilisering görs. Slutfasen är degasser-fasen. Under detta skede avlägsnas eventuella överblivna partiklar från EtO från verktygen. Detta är viktigt eftersom EtO-gas är extremt brandfarlig och skadlig för människor. Du måste se till att detta sker helt och hållet så att du och andra labbarbetare inte skadas. Detta slutförs också under temperaturreglering. Varnas för att det är ett mycket farligt ämne. Alla operatörer, personal och patienter som kan komma i kontakt med gasen måste ha utbildning om farorna. Det tar också längre tid än en autoklav. | Förstå metoden. Börja processen. Utför steriliseringsstadiet. Utför degasser scenen. | 93,744 |
wikilingua_multilingual-train-518122 | wikilingua_multilingual-train-518122 | Det är viktigt att hålla din vårdgivare informerad om dina symtom under graviditeten. Medan upp till 80% av kvinnorna har illamående och kräkningar under den första trimestern, bör du informera din vårdgivare om dina symtom, särskilt om de är allvarliga eller långvariga. Detta är nödvändigt för diagnos och förebyggande av hyperemesis gravidarum. Antiemetiska läkemedel kan minska känslor av illamående eller önskan att kräkas. Dessa läkemedel bör dock inte användas före 14 veckors dräktighet. Tala med din vårdgivare om att använda dessa läkemedel om du tror att de kan hjälpa. Vissa antiemetiska läkemedel som används för att bekämpa illamående inkluderar ondansetron, dimenhydrinat, metoklopramid och prometazin. Många vårdgivare föreslår att kvinnor med hyperemesis gravidarum tar tiamin, som är ett B-vitamin. Generellt tar du 1,5 mg tiamin per dag. Steroidprednisolon har visat sig ha en effekt på hyperemesis gravidarum. Det kan sluta kräkas och kan också hjälpa dig att gå upp i vikt som tillståndet har orsakat dig att förlora. Steroider minskar stimulansen till hjärnan centra som är ansvariga för kräkningar. I allmänhet kommer den första dosen att administreras med IV. Om steroiderna hjälper, kan du få ett recept för att fortsätta att ta dem hemma. Om syran i magen skadar din matstrupe på grund av frekventa kräkningar, kan du behöva ta läkemedel för att skydda din kropp från de skadliga effekterna av syra. Vissa vanliga läkemedel inkluderar antacida, H2-blockerare, eller protonpumpshämmare. Tala med din vårdgivare innan du tar några syrareducerande medel. Om du har en H. pylori infektion, måste du ta antibiotika utöver syrareducerande medel. H. pylori har inbegripits som en riskfaktor för hyperemesis gravidarum. | Berätta för din vårdgivare om ditt illamående och kräkningar tidigt. Överväg att ta antiemetika efter 14 veckor. Prata med din vårdgivare om att ta tiamin. Fråga din vårdgivare om att ta steroider för allvarliga fall. Ta syrareducerande medel om det behövs. | 93,745 |
wikilingua_multilingual-train-518123 | wikilingua_multilingual-train-518123 | Sätt dina hibiskus växter på en plats på gården som får full sol så att de kommer att frodas. Om du kan, placera dem någonstans där de får solljus på morgonen eller sent eftermiddag men är skyddade i skuggan under de hetaste, soligaste timmarna på dagen (0-16). Om du planterar hibiskus i krukor, kan du flytta dem till skuggigare eller soligare områden om du märker att de har fått för mycket eller för lite sol. Varje gång du rör jorden och det känns torrt, vattna din hibiskus. Dessa växter gör bäst med något fuktig jord, men det är nödvändigt att ge dränering så att jorden inte blir för mättad. Om du växer din hibiskus i en kruka, se till att det finns dräneringshål i botten så att jorden inte blir för våt och leda till rotröta. Varje år från mars till oktober, måste du befrukta dina hibiskus växter varje vecka för att se till att de får rätt näringsämnen. Köp ett vattenlösligt gödselmedel, blanda det med vatten och häll eller spraya det i jorden. Se till att få ett gödselmedel som har låg fosforhalt, såsom 20-5-20, eftersom höga mängder fosfor kan leda till mindre blomningar. Under vintern, använda beskärning saxar för att skära av alla undergrenar som är mindre och grena av från huvudramen av anläggningen. Detta kan göra flera blommor pop upp där varje tidigare undergren var placerad när vädret blir varmare. | Håll hibiskusen på en plats som får 6 timmar solljus varje dag. Håll jorden fuktig, men inte mättad. Befrukta hibiskus varje vecka under våren, sommaren och hösten. Prune under vintern för att uppmuntra blomning. | 93,746 |
wikilingua_multilingual-train-518124 | wikilingua_multilingual-train-518124 | Studier har visat att ta häst kastanjefrö extrakt oralt kan minska symtomen på venproblem som venös insufficiens efter 2-16 veckor. Fråga din läkare om det är säkert att ta detta tillägg. Följ den ordinerade dosen och kontakta din läkare om du upplever några biverkningar, såsom mag-tarmbesvär eller yrsel. Köp häst kastanjefröextrakt på apotek, hälsobutiker, eller online. Vasodilaterande läkemedel kan öka blodflödet genom kärlen, förbättra din cirkulation. Fråga din läkare om du kan ta något av dessa läkemedel som en del av en venreparationsbehandlingsplan. En kombination av kompressionsterapi och medicin visar sig ofta vara effektiv. Nitroglycerin och alprostadil är populära receptbelagda vasodilatorer. Ta alltid dessa mediciner precis som de är ordinerade. Skleroterapi innebär att föra in en liten nål i åderbråck för att injicera dem med ämnen som glycerin eller hyperton koksaltlösning. Detta kommer att kollapsa åderbråck, minska deras fysiska utseende samt de obehag som orsakas av dem. Tala med din läkare om denna behandling för att se om det är rätt för dig. Resultat kan vanligtvis observeras 3-6 veckor efter behandlingen. Din läkare kommer vanligtvis att boka en uppföljande tid ungefär en månad efter skleroterapin för att se om en annan session behövs. I vissa fall kan åderbråck återkomma efter denna behandling. Endovenös termisk ablation är ett förfarande som använder en laser eller högfrekventa radiovågor för att rikta skadade vener. Värmen som avges stänger av venen från resten av cirkulationssystemet utan att kollapsa. Tala med din läkare om detta förfarande om du vill ha ett långtidsbehandlingsalternativ med minimal smärta eller läkningstid. Denna behandling lämnar de stängda venerna på plats, vilket resulterar i mycket lite blåmärken eller blödning. De flesta patienter med venproblem behöver inte opereras för att reparera dem, men alternativet finns fortfarande. Om dina vener är allvarligt skadade, fråga din läkare om operation kan vara rätt för dig. Din läkare kan föreslå: Bevattning och strippning, där en kärlkirurg skär och knyter av dina problem vener, eller ta bort dem. Mikro-incision flebektomi, där en kirurg kommer att göra små snitt eller punkteringar i dina vener och ta bort problemet med en flebektomi krok. Vein bypass, där en del av friska vener transplanteras för att omdirigera blodflödet runt en skadad ven. | Tala med din läkare om att ta hästkastanjfröextrakt. Fråga din läkare om du tar läkemedel för att behandla skadade vener. Fråga din läkare om skleroterapi för att behandla små åderbråck. Tala med din läkare om termisk ablation för att stänga av problem vener. Diskutera dina kirurgiska alternativ om allt annat misslyckas. | 93,747 |
wikilingua_multilingual-train-518125 | wikilingua_multilingual-train-518125 | Om du tillbringar din tid med människor som förnekar ditt självvärde, kan du ha svårt att acceptera dig själv. När människor ständigt är kritiska mot dig, kommer det att bli svårare att övertyga dig själv om att du har starka sidor. Umgås med människor som stöttar dig och älskar dig. Dessa människor kommer att ge dig den boost du behöver för att acceptera dig själv för den du är. En terapeut kan hjälpa dig att skala tillbaka de lager som kan hindra dig från att acceptera dig själv. Den här personen kan hjälpa dig att gräva i ditt förflutna för att förstå varför du tänker vissa saker om dig själv. Han kan också hjälpa dig att komma på sätt att prata med dig själv, ge förslag på självbejakande och så vidare. och kommunicera på ett bestämt sätt med andra. När du behöver interagera med människor som är kritiska eller som inte stöder, kan du behöva sätta gränser för dem. Tala med dessa människor så att de förstår hur deras kommentarer är improduktiva och skadliga. Till exempel, om din chef alltid kritiserar ditt arbete, kan du säga, Jag känner att jag inte får tillräckligt stöd med mitt projekt. Jag vill göra ett bra jobb, men jag känner att det är svårt att behaga dig. Låt oss arbeta på en lösning som kommer att fungera för oss båda. | Omge dig med kärleksfulla människor. Gå till en terapeut. Upprätta gränser | 93,748 |
wikilingua_multilingual-train-518126 | wikilingua_multilingual-train-518126 | Undvik att svara omedelbart på en begäran du tror att du kommer att tacka nej. Ett snabbt "Nej" kommer att beröva dig tid att formulera en vänlig nedgång. En enkel "Låt mig kolla min kalender och komma tillbaka till dig" kommer ofta att fungera. Detta ger dig tid att skapa ett svar i ditt huvud. Om du har tur kommer du att ha en schemalagd konflikt. Du kan ärligt avböja på grund av konflikten. Om konflikten är den enda orsaken till avtagande, låt dem veta så att de vet att inkludera dig senare. Om personen är ihärdig, kan de be dig om en bättre tid. Var beredd att reagera med en mer direkt nedgång. När du ser att din kalender är upptagen, ta lite extra tid i förväg för att tänka på en vänlig nedgång om de ber om en bättre tid. Detta är som att säga att du är fri för allt som en manipulativ person väntar på att be dig om. Vissa människor kommer att fråga om ditt schema innan du lämnar ett erbjudande eller begäran. På det här sättet har du ingen ursäkt att tacka nej till dem utan att vara elak. Ännu viktigare, du offrar "Låt mig kolla min kalender" tid att formulera en artig avböjning. Om någon börjar fråga om ditt schema, kan du helt enkelt svara, "Jag vet inte, varför frågar du?" och förbli artig. Detta är en bra praxis även om du har för avsikt att acceptera. Om du vet att du vill avböja innan du kollar din kalender har du en anledning i åtanke. Tycker du inte om uppgiften? Planerade du att gå på det där evenemanget med någon annan? Tänk på skäl du kan avböja som fokuserar på aspekter av erbjudandet eller begäran och inte aspekter av den person som erbjuder eller begär. När du väl vet exakt varför du avböjer kommer du att kunna föreställa dig hur omständigheterna kan vara annorlunda. Kanske om de bad dig att göra något annorlunda eller erbjöd mer pengar. Tänk på dessa om den andra parten frågar varför du avböjer. Var försiktig med skälen till att avböja en begäran. Om det är uppenbart att det uttömmande svaret skulle såra deras känslor, så är det ett vagt svar. Om det behövs, kanske du kan klara dig med "Jag vill helst inte säga." Du kanske redan har bestämt dig, men du måste tacka nej till en begäran om att vara artig. Ignorera begäran kan såra deras känslor eller sätta dig på en lista över "har inte svarat." Om du inte svarar, kan de anta att du tycker att de inte är viktiga. Svara snabbt på förfrågningar. Betona icke-personliga skäl för att minska. Undvik att nedvärdera erbjudandet eller personen som lämnar begäran eller erbjudandet. Tänk på hur lyckligt lottad du är över att den andre sätter värde på dig. De kanske blir besvikna men inte skadade. Var artig och du kan tacka nej till deras erbjudande eller begäran utan långsiktiga sårade känslor. | Fördröj ditt svar. Kontrollera din kalender för konflikter. Undvik att erkänna ditt schema är öppet. Identifiera exakt varför du vill avböja. Bestäm om du vill acceptera under andra omständigheter. Kom ihåg att svara. Tacka dem för att de tog med dig. | 93,749 |
wikilingua_multilingual-train-518127 | wikilingua_multilingual-train-518127 | För att hålla din hud fuktig och förebygga eksem och torrhet blossar upp, använd en fuktighetskräm minst två gånger om dagen. Krämer och salvor hjälper till att behålla hudens naturliga fukt och reducera torrhet och klåda som härrör från eksem. Använd krämer och salvor över lotion — lotion innehåller mycket vatten, medan krämer och salvor har ett högre oljeinnehåll och är bättre på att reparera hudbarriären och behålla fukt. Applicera fuktkrämer efter bad eller dusch för att fånga in fukt på din hud. Välj en odoftande, återfuktande tvål. Pat huden torka snarare än gnugga den för att undvika irritation. Överväg att använda en barriär reparation fuktighetskrämer (såsom petroleumgelé, Aquaphor, Aveeno Healing Ointment, Crisco, eller kokosolja) som hjälper till att låsa in vatten i huden och förhindra torrhet. Om och när du identifierar de faktorer som orsakar ditt eksem (se föregående avsnitt), undvika dessa och / eller byta produkter till dem som inte är irriterande. Undvik kemikalier, kosmetika och personliga hygienprodukter som utlöser ditt eksem. Kom ihåg att det vanligtvis är en viss ingrediens i en produkt som är irriterande; därför kan du behöva undvika en grupp av produkter som innehåller denna ingrediens. Använd milda tvålar som är allergivänliga eller gjorda för "känslig hud." Använd skyddskläder och handskar om du behöver använda en produkt som orsakar ditt eksem. Tvätta med varmt vatten, inte varmt, och begränsa dina duschar till 10 minuter. Varmt vatten torkar ut huden mer än varmt vatten liksom en långvarig kontakt med vatten. Om du vill ta bad, begränsa dem till 10 minuter också och använda badolja i vattnet. Återfukta omedelbart efter ett bad när huden fortfarande är lite fuktig. Svettning och överhettning kan öka risken för eksem bloss-ups och förvärra symptomen för vissa personer med eksem. Å andra sidan gör många med eksem bra på sommaren men lider på vintern på grund av kall luft och torrhet. Var uppmärksam på hur vädret påverkar ditt eksem så att du vet när du ska stanna inomhus och kanske vara extra medveten om fuktgivande. När varmt och fuktigt väder orsakar svettning som kan utlösa eksem, torr luft kan också förvärra tillståndet. Använd en luftfuktare i ditt sovrum under natten för att tillföra fukt till luften och till huden. Kom dock ihåg att tvätta luftfuktaren regelbundet för att förhindra att skadliga mikrober växer i vattnet. Stress kan utlösa eksem blossar upp (för att inte tala öka risken för andra hälsokomplikationer); därför är det viktigt att minska din stress belastning. Vidta åtgärder för att organisera ditt liv, minska stressen och hantera ångest. Prova avslappning tekniker, kontrollerad andning och yoga för att minska stress. Regelbunden motion kan också bidra till att bekämpa stress. | Återfukta regelbundet. Undvik de miljöfaktorer som utlöser ditt eksem. Ändra dina duschvanor. Var uppmärksam på hur vädret påverkar dig. Använd en luftfuktare under vintermånaderna eller om du lever i torrt klimat. Begränsa stressen i ditt liv. | 93,750 |
wikilingua_multilingual-train-518128 | wikilingua_multilingual-train-518128 | Att identifiera adeptens ultimata eller stora karriärmål kommer att hjälpa dig att skapa tydliga mål att arbeta på. Om du är adept, diskutera dina karriärmål med din mentor och sedan uppge ditt karriärmål som ett huvudmål för mentorskapsplanen. Om du är mentor, diskutera adeteeens karriärmål med dem för att hjälpa dem att utveckla sina idéer och sedan hjälpa dem att förvandla detta till ett definitivt uttalande. Till exempel kan du skriva något i stil med, Mitt slutliga mål är att bli en tenured professor och flytta in i en administrativ roll, såsom dekan eller vice president. på de kommande 5-10 åren av adetees karriär. Detta kan inbegripa sådant som adepten skulle vilja åstadkomma inom de närmaste 1, 2, 3, 5 eller till och med 10 åren. Ange varje kortsiktigt mål och den föreslagna tidsramen för att uppnå det. Till exempel kan du skriva något i stil med, Earn en befordran inom mitt första anställningsår.. Eller, du kan skriva något i stil med, och Publicera en bok baserad på min forskning inom 5 år. och ha en diskussion om vilka färdigheter som är viktiga för adeteeens framgång inom deras valda område. Gör sedan en lista över dessa färdigheter och identifiera hur adepten kan arbeta med dem. Om t.ex. adepten vill utveckla sin ledarkompetens kan de göra detta genom att frivilligt delta i särskilda projekt eller kommittéer, tala mer i möten och läsa böcker om ledarskap. Om du är mentor, kanske du också vill föreslå några färdigheter som du tror kan vara till nytta för adetee karriär mål. Inkludera i planen eventuella workshops, konferenser eller andra evenemang för professionell utveckling som kan vara till nytta för adepten. Ange också när händelserna äger rum och eventuella viktiga tidsfrister som adepten bör känna till, t.ex. tidsfristen för inlämning av ett konferensdokument. Till exempel kan du inkludera i mentorskapsplanen något i stil med, Skicka in ett förslag till den årliga skribentskonferensen senast den 15 januari. på Om du är mentor och är på ett möte eller evenemang som din adept också är närvarande, presentera dem för andra yrkesverksamma. Att utvidga den professionella sociala cirkeln är ett viktigt mål för att främja deras professionella utveckling och hjälpa dem att uppnå sina mål. Försök säga nåt liknande, dr Carlson! Har du träffat George? Mentorn kan också dra nytta av att introducera adepten för människor inom deras professionella krets genom att förnya och stärka sina professionella förbindelser. | Skriv ner adeteeens långsiktiga karriärmål. Uttryck kortsiktiga mål Gör en lista över färdigheter som adepten vill arbeta med. Identifiera professionella utvecklingsevenemang för adepten att delta. Planera introduktioner till kontakter som kan vara till nytta för adepten. | 93,751 |
wikilingua_multilingual-train-518129 | wikilingua_multilingual-train-518129 | Hitta en lugn plats bort från distraktioner. Se till att rummet är en bekväm temperatur. Sätt på lite mjuk musik Tänd några ljus för att förbereda rummet. Förklara vad du kommer att göra, och säg åt dem att meddela dig om obehag eller smärta. Stå bakom, placera händerna lätt på axlarna när ni båda tar flera djupa andetag. | Gör förberedelser. Se till att mottagaren sätter sig och blir bekväm. | 93,752 |
wikilingua_multilingual-train-518130 | wikilingua_multilingual-train-518130 | Fråga en förälder eller vårdnadshavare innan du börjar någon form av gymnastikträning i huset. Din vårdnadshavare bör vara hemma och ha möjlighet att reagera omedelbart om du skadas. Helst bör en vuxen vara i samma rum som du för att fungera som en spanare. Du kommer att behöva se till att dina kläder inte är säckiga nog att de hindrar dina rörelser men också inte så hårt att de orsakar skav. Om du är en flicka, det bästa du kan bära för gymnastik är en leotard. Slingor är en annan special sportplagg och kan bäras av gymnaster av alla kön. I likhet med leotarden kanske du också väljer att ha på dig atletisk shorts framför singletten. Du kan också bära en T-shirt eller tank topp med atletiska shorts istället. Se till att dina kläder är fria från knappar, blixtlås eller snaps. Använd inte strumpor. Träning barfota kommer att förhindra halk och fall. Om ditt hår är långt, binda tillbaka det säkert. Använd bara glasögon om de är speciellt tillverkade för sport och inte halkar. Om inte, lämna dem på ett säkert ställe där de inte kommer att skadas. Du behöver ett stort område fritt från skräp. Förberedelse av ett gymnastikrum hjälper dig att undvika allvarliga skador. Träna bara på en mjuk yta. Träna inte på bart hårt trä, kakel eller laminatgolv. Du kan också be en vuxen att köpa en hemma träningsmatta. Be en vuxen flytta alla möbler mot väggen. Se till att möblerna är fria från vassa hörn. Täck vid behov vassa kanter med en kudde eller tjock komfort. Pull-up barer är relativt billigt och lätt för en vuxen att installera. Det finns också atletiska barer och balans balkar du eller en vuxen kan köpa för ditt hem. Men dessa tar upp mycket utrymme och är bäst kvar för en dedikerad träningsrum. För att få ut så mycket som möjligt av din träning måste du värmas upp ordentligt. Uppvärmning kommer att öka din prestation och förhindra muskelvärk. Börja med att sträcka på hela kroppen. Luta huvudet långsamt från sida till sida, och rulla försiktigt huvudet bakåt. Sträck armarna genom att hålla var och en över bröstet i några sekunder och sedan höja den tillbaka över och bakom huvudet. Gör några lungor för att sträcka på benen och nedre delen av ryggen. Lyft varje ben något från marken och rulla varje vrist. Flexa var och en av tårna. Rulla handlederna och spänn fingrarna. Efter stretching, få din puls upp med en snabb aerobic träning. Detta kan vara någon form av enkel högintensiv träning du kan göra på egen hand i ett litet utrymme. Exempel på sådana är hopprep, löpning på plats eller att göra hopphopp. Gör detta i några minuter tills du kan känna hur ditt hjärta slår snabbt men inte så länge att du börjar känna dig blåst. Se till att golvet, mattan eller mattan du tränar på är platt och fri från gupp. Om du använder en balansstråle, gör det bekvämt för dig först. Se till att det inte vacklar innan du ställer dig upp på det. Om du använder galler, försök skaka dem för att se till att de är stabila innan du lägger någon vikt på dem. | Säg till en vuxen att du vill träna hemma. Bär lämpliga kläder. Sätt upp ett säkert område att träna i. Överväg träningsutrustning hemma. Värm upp. Kolla utrustningen. | 93,753 |
wikilingua_multilingual-train-518131 | wikilingua_multilingual-train-518131 | Du kommer att vilja vika från botten (det gör örngottet mindre rynkigt), över den kortare sidan. | Håll örngottet framför dig. | 93,754 |
wikilingua_multilingual-train-518132 | wikilingua_multilingual-train-518132 | Linjära funktioner är vanligtvis skrivna i formen f(x) = ax + b. A representerar linjens lutning, vilket ger förändringstakten för den beroende variabeln. Detta är också känt som den "slope." b representerar y-axeln snapper. Det är värdet av den beroende variabeln y eller, med andra ord, f(x) när x = 0. Säg till exempel att du har en funktion f(x) = x + 5. Detta är en linjär funktion i standardform. Du vet att din graf kommer att vara en rak linje eftersom du har en linjär funktion; därför behöver du verkligen bara två punkter. I allmänhet bör du dock hitta tre punkter i stället, för att kontrollera riktigheten. I exemplet ovan kan du välja att använda -1, 0 och 1 för dina x-värden. Lös som visat. Plotta dina poäng på koordinatsystemet, med hjälp av de värden du fick från att lösa dina tre ekvationer. I exemplet ovan skulle din graf se ut så här. För två punkter finns det bara ett sätt att koppla ihop dem med en rak linje. Använd en linjal för att förena dem med en rak linje. Observera att om du diagram tre punkter, och de inte alla ligger på samma linje, då har du gjort ett misstag någonstans. Gå tillbaka och räkna igen. I exemplet ovan skulle din graf se ut så här. | Känna igen standardformen för en linjär funktion. Hitta minst två poäng. Plotta poängen. Koppla ihop punkterna. | 93,755 |
wikilingua_multilingual-train-518133 | wikilingua_multilingual-train-518133 | Vegetabiliska trädgårdar växer bäst när de är planterade i rader så att du har tillräckligt med utrymme mellan dina växter. Kontrollera specifikationerna för de frön eller grönsaker du vill plantera för att se om de har särskilda krav på avstånd. Markera sedan var du vill placera dina rader i din trädgård med hjälp av insatser så att du enkelt kan bilda dem senare. Avståndet mellan raderna beror på vilken typ av grönsaker du planerar att odla. Broccoli behöver till exempel minst 76 centimeter mellan varje v så att de kan växa fullt ut. Du behöver inte göra dina rader rakt om du inte vill. Använd en rake eller en trädgårdshoe för att skjuta jorden långa, upphöjda högar som är ca 8 inches (20 cm) lång. Syfta på att göra basen av varje rad minst 6 inches (15 cm) bred så dina grönsaker med rötter har utrymme att växa utan att utsättas för öppen luft. Fortsätt att forma dina rader så att de har dalar mellan sig. Du behöver inte göra upphöjda rader om du inte vill, men det ser till att dina växter växer i hälsosam jord Topparna på dina rader fungerar bäst om de är nivå så att dina grönsaker kan växa rakt ner. Använd baksidan av din spade eller hacka för att platta jorden ovanpå raden utan att pressa ihop den ordentligt. Se till att toppen av raden är minst 15 cm bred så rötterna har utrymme att växa och expandera. Gräsa din trädgård hjälper jorden att behålla vatten samt förhindrar ogräs från att växa i din trädgård. Sätt en 2 i (5.1 cm) lager av täcke i dalarna mellan dina rader. Du kan använda en vanlig täckmix eller organiskt material, t.ex. halm. Inte mulch på toppen av dina rader eftersom det kommer att vara svårt för grönsaker att växa genom det. | Planera din trädgård rader så det finns minst 12 i (30 cm) mellan dem. Raka din trädgård för att bilda rader som är 8–10 i (20–25 cm) hög. Nivå topparna på raderna så de är 6–8 i (15-20 cm) bred. Mulch mellan raderna för att förhindra ogräs från att bildas i din trädgård. | 93,756 |
wikilingua_multilingual-train-518134 | wikilingua_multilingual-train-518134 | Innan du kan börja tattting, måste du hitta en tråd som du vill arbeta med. Storlek 10 virktråd i bomull är ett bra val för nybörjare eftersom den inte är för fin och den inte kommer att dra lika lätt som andra trådar. Men du kan gå med en annan typ av tråd som tilltalar dig om du föredrar det. Tänk på att ett litet tal på en trådstorlek innebär att det faktiskt är bredare än en annan tråd med ett större antal trådstorlekar. Till exempel kommer en tråd i storlek 10 att vara större än en tråd i storlek 40. Håll dig till en tråd i storlek 10 eller 20 när du precis börjar. Det här blir lättare att se. Allteftersom dina färdigheter förbättras, kan du flytta till finare trådar, till exempel en storlek 50. Du behöver också en skyttel att tatuera. En skyttel är en spole med två spetsiga ändar som är öppna, men som bara tillåter tråden att passera genom när du drar på den. Detta kommer att hjälpa dig att kontrollera tråden när du tar. Det kan vara lite svårt att hitta färjor. Kontrollera dina lokala hantverksbutiker eller köp en tattting shuttle på nätet. Den vanligaste och mest budgetvänliga typen av skyttel är en enkel plast en, vilket är ett bra val om du är en nybörjare. Du kan också hitta färjor som är gjorda av trä eller ben, men de är dyrare och den enda fördelen med dessa är att de kan känna sig trevligare i handen medan du arbetar. Men dessa färjor fungerar på samma sätt som de billigare plasterna. Du kommer att behöva klippa tråden regelbundet medan du kissar. Se till att du har en vass sax till hands. Det enda andra verktyget du använder för att tatuera är dina händer. Båda dina händer kommer att vara förlovade när du skvallrar. Du kanske vill ta bort dina smycken för att hålla det från att hänga på tråden. | Välj tråden. Välj en skyttel. Hämta en sax. Var beredd på att använda händerna mycket. | 93,757 |
wikilingua_multilingual-train-518135 | wikilingua_multilingual-train-518135 | Det enklaste är att slicka den. Men se till att du slickar den sida som har nummer och kostym, inte baksidan. När dämpad, anpassa den med kortet nedan, och placera de två korten (som kommer att se ut som ett) på toppen av däcket. Det här tricket kräver en andra omgång. Se till att du är ensam för denna del (du vill förmodligen inte heller att någon ska se dig slicka ett kort). Ge dig genom däcket tills du kommer till de sista 2 korten på däcket – de kort du förinställt. De borde fortfarande hålla ihop. Ta detta ögonblick för att visa din publik att detta inte är en trick kortlek - det är en normal kortlek med alla 52 kort i slumpmässig ordning, etc. Visa kortet för din publik och säg att det här är deras kort. De bör memorera det och fortsätta att tänka på det under hela tiden av tricket. Du ska själv inte titta på korten. Baksidan av korten bör möta dig hela tiden. Säg att du ska ta kortet och lägga det i mitten av däcket och få det att synas på toppen. Vad? Galet prat. Vill er publik göra några vad? Gör det till en stor gest och försök få publiken att le. I själva verket kunde de ta det översta kortet och få det att synas på toppen – men du skulle bara behöva vara säker på att de inte titta på det översta kortet i processen. Inte de två tillsammans, men kortet som sitter på toppen (det ska inte vara svårt att snoka upp). Det här var ditt fåniga kort som din publik inte känner till. Vad finns kvar under kortet? Kortet som publiken trodde var på toppen, men faktiskt inte. Låt dem säga det magiska ordet, dansa eller räkna till fem för att få kortet att "magiskt visas" högst upp på däcket. Det här är det roligaste, så ta det lugnt. Börja fråga dem slumpmässiga frågor, sitta tillbaka och stuva i spänningen. Du vet att det finns där, men det gör de inte. Låt dem festa för en sekund i spänningen – allt i bra kul, naturligtvis. Hur gjorde du det? Du kommer aldrig att berätta. Du kanske bara har magiska krafter? Om de ber dig göra det igen, säg att du är slut. Man kan bara trolla så mycket på en dag. Antingen det eller så behöver du en sekund för att smyga iväg och rada upp två kort igen. | Innan du börjar, blöt kortet på toppen av däcket. Med en vän som tittar, ta en kortlek med vanliga spelkort. Håll ihop de två korten, så att det ser ut som ett kort. Lägg tillbaka de två korten på toppen av däcket. Ta bara det allra översta kortet och lägg det i mitten av däcket. Knäpp fingrarna och låt åskådaren ta det översta kortet på däcket. Låt åskådaren vända på kortet och hitta att det är deras kort. | 93,758 |
wikilingua_multilingual-train-518136 | wikilingua_multilingual-train-518136 | När du förbättras, motstå lusten att höja din prestation på dina enkla dagar. Bättre dina odds på att uppnå löpare är hög på din nästa hårda dag (vare sig det är en tävling eller ett träningspass) genom att se till att din kropp har återhämtat sig från den sista. Kom ihåg att springa i en takt som är tillräckligt långsam för att du ska kunna chatta med en partner samtidigt. Om du tröttar ut dig genom att springa hårt på din enkla dag, kommer du att få komma tillbaka på din nästa hårda dag. Starta en hård körning när du är redan utmattad kommer att minska chansen att driva dig själv tillräckligt hårt för din hjärna att släppa de nödvändiga kemikalierna. Samtidigt är det lika troligt att du kommer att uppleva löpning högt på en lätt dag om din kropp fortfarande känner sig utplånad från gårdagens hårda körning. När du framgångsrikt kör 90 till 150 minuter några gånger, börja sätta lägre mål för dina långdistans hårda körningar. Avsätta mer tid till högintensiva träningspass, snarare än att ackumulera mer körsträcka per vecka. Samtidigt, minska risken för skador som kan uppstå från så mycket upprepade hög påverkan på dina fötter, ben och höfter. Oroa dig inte för att förlora uthålligheten. Högintensiva träningspass kommer fortfarande att bidra till att bygga uthållighet trots den lägre körsträckan. Samtidigt, begränsa antalet långdistanskörningar du går på kommer att förbättra oddsen för att du upplever löpares höga nästa gång du går för en. Förvänta dig inte att löparen är hög för att maskera varje obehag som du kan känna. Ta hand om dig själv så att du kan njuta mer av det när det verkligen inträffar. Se alltid till att: Värm upp i 15 till 20 minuter genom att jogga lätt eller gå snabbt före din löpning, tävling eller träning. Ät ordentligt och håll dig återfuktad, med tillräckligt med tid att smälta maten i förväg för att undvika kramper. Bär lämpliga kläder och skor, både för löpning i allmänhet och vädret. Kom ihåg: det finns inget garanterat sätt att uppnå löparnas höga. Motstå lusten att pressa dig själv hårdare än din kropp kan hantera när du jagar den. Undvik överträning eller skada dig själv, eftersom dessa bara kommer att hindra dina chanser. | Ta det lugnt. Skär ner på körsträckan. Behandla din kropp rätt. Skada dig inte när du söker så högt. | 93,759 |
wikilingua_multilingual-train-518137 | wikilingua_multilingual-train-518137 | Detta är skärmen som först visas när du startar Snapchat, och du kommer att se bilden från din enhet kamera när den är öppen. Du ser den här knappen i det övre vänstra hörnet. Tappa den kommer att växla mellan de främre och bakåtvända kamerorna på din enhet. Du spelar in så länge du håller i knappen, upp till 10 sekunder i längd. Detta är den maximala gränsen för Snapchat-videor. Inspelningen upphör automatiskt efter 10 sekunder. När inspelningen är klar, kommer du att se din inspelade videoloop tillbaka. Om du stänger av ljudet, kommer mottagaren inte att höra någonting. Om ljud är aktiverat, vilket är som standard, kommer mottagaren att kunna höra ljudet av din video. Det finns en mängd olika filter som du kan välja mellan genom att svepa vänster och höger. Vissa filter kommer att ändras beroende på din nuvarande plats. Se Använd videofilter på Snapchat för mer information om hur du får ut det mesta av Snapchats videofilter. Genom att använda slow motion filter, kan du effektivt fördubbla längden på din video. Detta är det enda sättet att skicka video Snaps som är längre än 10 sekunder. Detta gör det möjligt att rita läge, och du kan använda fingret för att rita på videon Snap. Du kan ändra färger genom att använda paletten i det övre högra hörnet. Se Rita på Snapchat för tips om hur du använder ritfunktionen. Detta kommer att lägga till en bildlist och öppna tangentbordet. Du kan flytta bildlisten runt skärmen och rotera den med två fingrar. Att ta tag i "T" igen kommer att göra teckensnittet större. Detta kommer att öppna en meny med massor av olika klistermärken och emoji alternativ. Du kan svepa vänster och höger i menyn för att se olika kategorier. Knacka på ett klistermärke för att lägga till det i Snap. Du kan sedan knacka på och dra i klistermärket för att flytta runt det. Tryck och håll ett klistermärke för en stund för att pausa videon. Detta gör att du kan "pin" klistermärket till ett objekt i videon, och det kommer att spåra det objektet genom hela videon. Se Använd 3D-stickor i Snapchat för detaljerade instruktioner. Detta kommer att öppna din vän lista, och du kan välja de personer du vill skicka den till. Du kan välja så många du vill skicka videon till. Du kan också skicka videon till din berättelse, där den kommer att finnas tillgänglig för dina följare att se i 24 timmar. | Öppna Snapchat-kameraskärmen. Knacka på knappen Växla kamera för att ändra vilken kamera du använder. Tryck och håll knappen Stängare längst ner på skärmen för att börja spela in. Släpp knappen Shutter för att stoppa inspelningen. Knacka på högtalarknappen för att växla ljud för din video. Svep vänster och höger för att lägga till filter till din Snap. Tryck på knappen Pennför att rita på videon. Tryck på knappen "T" för att lägga till en bildtext. Tryck på knappen Sticker för att lägga till klistermärken. Tryck på knappen Skicka för att skicka din färdiga video Snap. | 93,760 |
wikilingua_multilingual-train-518138 | wikilingua_multilingual-train-518138 | Få ett starkt, slitstarkt rep som inte går sönder med tiden under tyngden av din skateboard. Opt för ett rep som är minst 1⁄4 tum (0,64 cm) i diameter för bästa resultat. Använd en linjal eller mättejp för att mäta omkring 64 centimeter och använd en vass kniv för att klippa repet vid denna punkt. Knyt en enkel knut i varje ände av repet och dra åt ändarna. Håll försiktigt en tändare strax under 1 ände under ett par sekunder för att bränna den, och upprepa sedan denna process i den andra änden. Detta bör hjälpa till att hålla repets ändar borta. Använd en penna och en linjal för att markera 2 horisontella linjer på väggen. Dessa linjer bör vara lika höga men ungefär 36 centimeter ifrån varandra. Tryck en skruv genom mitten av 1 av knutarna och skruva fast den i 1 av dina markerade fläckar med en skruvmejsel. Upprepa detta på andra sidan. Sedan kan du hänga upp din bräda vertikalt på repet med 1 av sina lastbilar. | Klipp en 25 i (64 cm) bit tjockt rep. Knyt en knut på varje ände av repet och bränn dem. Markera var du vill hänga skateboarden på väggen. Tryck skruvarna genom knutarna och skruva in dem i väggen. | 93,761 |
wikilingua_multilingual-train-518139 | wikilingua_multilingual-train-518139 | I en hunds värld är det instinktivt att hälsa på en annan hund genom att komma nos för att nosa med dem. Detta gör det möjligt för dem att sniffa varandras ansikten och bekanta sig med den andra hundens doft. Naturligtvis är din näsa lite högre att nå så det är bara naturligt att din hund kommer att hoppa upp för att komma närmare ditt ansikte när du hälsar. Detta kan vara ganska irriterande och onödigt, men lyckligtvis kan vanan brytas. Du kanske tycker att det är sött när din hund hälsar dig genom att hoppa på dig. För det mesta, valpar tror att när de hoppar upp på någon, de är mycket sannolikt att plockas upp och kramas snart efteråt. Det är bäst att börja avskräcka denna typ av hälsning beteende så tidigt som möjligt. Du kommer att bli glada över att se din valp också, men om din valp har denna tendens, kan du göra detta genom att öva no touch, no talk, no eye contact regel när hälsning din valp. Undvik att leta eller prata med din valp tills hon slår sig ner. Detta i sin tur kommer att sända ut lugnande signaler till henne och kommer att undvika att få henne upphetsad eller orolig för din ankomst. Valpar tenderar att lära sig mycket snabbt, så det kommer att bli mycket lättare att träna henne att hälsa på dig på ett lugnt och önskvärt sätt ju yngre hon är. Även om det inte är något problem när hon är liten, kanske du uppmuntrar en dålig vana som kan vara svår att bryta senare när hon blir vuxen. En liten, 15 pound Labrador valp hoppa upp på dig är en helt annan historia än en fullvuxen 100 pound Labrador som kan slå dig och även skada dig eller dina gäster. Ett sätt att lära din hund, oavsett hennes ålder, att hoppa upp är inte en acceptabel hälsning är att ignorera henne under detta beteende. Detta innebär att vända ryggen till henne och inte ge henne någon typ av uppmärksamhet, såsom fysisk, sång eller ögonkontakt. Så fort din hund är lugn och alla fyra tassar är på marken, berätta för henne att hon är en bra flicka och ge henne en liten godbit eller kärleksfull klapp på huvudet. Försök att prata i en lugn röst och använda lugn petting tekniker för att undvika att din hund blir alltför upphetsad igen. Om hon återvänder till sitt hoppande beteende, vänd dig om och ignorera henne. I de tidiga stadierna av denna träning, kan du vända i cirklar flera gånger, men din hund kommer snart att relatera henne hoppa till din brist på uppmärksamhet och sluta. Som med all träning är konsekvens nyckeln. Detta innebär att alla i hushållet och alla gäster bör informeras om att utbildningen pågår och att de är villiga att delta. Även tillfällig uppmärksamhet ges till din hund medan hon hoppar kan uppmuntra henne och kan resultera i flera steg bakåt i din träningsprocess. | Förstå hundens beteende. Börja avråda från beteendet tidigt. Strunta i henne när hon hoppar upp. | 93,762 |
wikilingua_multilingual-train-518140 | wikilingua_multilingual-train-518140 | Visste du att det finns lagar om var du kan sätta upp en monter? Innan du ens börjar överväga att sätta upp, se till att det inte är emot reglerna i ditt område. För att ta reda på om du får ställa upp en monter, se om du behöver ett tillstånd eller följa några lagar. Be dina föräldrar att ta reda på om du kan sätta upp en monter. Låt dem veta att du behöver ett tillstånd i många stater. Eller ta reda på det själv genom att ringa din lokala Better Business Bureau för att få mer information. Om du bor på en återvändsgränd eller en liten väg, kanske du vill prova en plats som får mer fottrafik. Intersektioner är också bra ställen, eftersom du har människor som går från mer än en riktning. Se till att platsen du väljer är säker. Ställ inte upp för nära gator eller motorvägar. Att ställa upp på din framgård eller hemmaplan är ett bra alternativ. Detta fungerar särskilt om du bor på en livlig gata eller i ett stort lägenhetskomplex. Dessutom skulle du kunna få förnödenheter enkelt snarare än att bära dem hela vägen till en annan plats. Var försiktig med att sätta upp i offentliga parker eller utanför sportevenemang. Många stater har antagit lagar mot att låta människor sälja lemonad i dessa områden utan någon form av tillstånd. Försök att få någon att hjälpa dig så att du kan turas om att göra olika jobb. Det är också roligare att ha någon annan där. Om du planerar en lång dag av försäljning, se till att du på allvar lita på den person som tar skift att inte stjäla några pengar. En opålitlig affärspartner kan förstöra din ställning! Om det är en lång dag och du är törstig, kommer du att sluta dricka alla lemonad och äta alla snacks (om du gör några). Du skulle vilja göra det inte för dyrt så ingen skulle köpa dina produkter, och inte alltför billigt så du skulle knappt tjäna några pengar. Om du använder färska citroner, färsk is och stora koppar, kan du förmodligen ta $1.00 till $1.25 per kopp. Om du använder en pulverblandning och serverar upp små koppar, kommer människor förmodligen inte att betala mer än $0.25 till $0.50. Ofta är lemonadstånd antingen under eller överprissatta, och barnen som driver dem tjänar inte mycket pengar. Se till att börja med några mynt och sedlar för förändring.. Få några affisch styrelse och markörer så att du kan göra en stor, inbjudande, och färgglada tecken att hänga på din monter. Skylten borde säga vad du säljer och hur mycket det kostar. Använd glada handbrev som är snyggt gjort. Du kanske vill rita en bild av citroner eller lemonad för att göra din skylt mer attraktiv. Du kan också göra skyltar för att posta runt grannskapet. Säg till folk var de ska köpa lemonad. Om du gör detta, se till att du tar ner skyltarna när du tar ner din ståndpunkt. Detta kan inkludera: Flera smaker av lemonad Andra drycker (såsom soda) Små godsaker (antingen hemlagade eller butiksköpta) såsom kakor Om det är en mycket varm dag utanför, bör du överväga att sätta upp lite skugga, stolar, och vikbara bord också. Du anar inte hur mycket mer inbjudande din monter skulle se ut. Om du kan, kan du även få en TV eller en stor surfplatta och hänga upp den så att kunderna kan titta på alla program som sportspel pågår. Var kreativ! Ju mer kreativt, desto troligare kommer folk till din ståndpunkt! | Se var du får ställa upp. Välj en populär plats. Se om några vänner eller grannar vill bli inblandade. Ta med vatten och snacks till de som driver montern (du och kanske andra). Tänk på ett rimligt pris. Gör en skylt Har en plan på exakt vad du kommer att sälja. Prova att lägga till några bekvämligheter för dina kunder. | 93,763 |
wikilingua_multilingual-train-518141 | wikilingua_multilingual-train-518141 | Du kan hitta dessa på Amazon eller i tekniska varuhus som Best Buy. Se till att köpa en officiellt licensierad Microsoft-mottagare och inte en tredje part en, eftersom tredje part mottagare inte fungerar. Den bör anslutas till en av datorns USB-portar. Plugga mottagaren i datorn kommer att uppmana dess drivrutiner att installera. Om drivrutinerna inte automatiskt installerar kan du sätta in skivan som kommer med din mottagare för att få dem att installera. Om du har en Xbox 360, koppla bort den från dess strömkälla innan du fortsätter; annars kommer din controller att försöka ansluta till Xbox 360 istället. Tryck på och håll i knappen Guide, som är Xbox-logotypen mitt i styrenheten. Det kommer att börja blinka. Det är en cirkulär knapp i mitten av mottagaren. Mottagarens ljus tänds. Det är en knapp med ikonen >> på styrenhetens framsida, mellan axelknapparna (LB och RB). När Xbox 360 styrenhetens Guide-ljus slutar blinka är den ansluten till datorns trådlösa mottagare. Din styrenhets inställningar kommer att skilja sig från spel till spel, och du kan behöva anpassa din styrenhets inställningar i ett spel innan du kan använda styrenheten. | Köp en Xbox 360 USB trådlös mottagare. Anslut mottagaren till datorn. Koppla ur Xbox 360 från dess strömkälla. Sätt på styrenheten. Tryck på mottagarens anslutningsknapp. Tryck på styrenhetens anslutningsknapp. Testa styrenheten i ett spel. | 93,764 |
wikilingua_multilingual-train-518142 | wikilingua_multilingual-train-518142 | Om din kropp är äppelformad, är din midjelinje byst dina bredaste mått. Äppelformade figurer tenderar att ha tunnare höfter, armar och ben. Att välja underkläder som förlänger linjen i din kropp kommer att smickra din figur. Om du vill förlänga raden av din äppelformade kropp, en body med en djup V-ringning är ett bra val. Istället för en traditionell behå och trosa set, gå för en en bit alternativ som fortfarande smakfullt kommer att visa upp lite hud. Kvinnor som är rörelsehindrade bör välja kroppsdräkter som har sidobening eller undertråd för extra stöd. En skuren bh kommer att lyfta dina bröst något. Detta kan få din midja att verka mindre. Para ihop bh:n med hög midja, retrotrosor för att skapa en feminin look som ger extra täckning för din midsektion. Om du känner dig blyg inför midsektion, är en baby docka negligee ett lekfullt val. Negligee kommer att ge dig den midsektion täckning du önskar, samtidigt som den ger dig en rolig, feminin look. | Bär underkläder som förlänger din kropp. Försök med en kroppsdräkt. Bär en bh med höga midjebyxor. Tänk på en docka som är negligee. | 93,765 |
wikilingua_multilingual-train-518143 | wikilingua_multilingual-train-518143 | Använd handtaget på en ratch-tail kam eller en färgborste för att skapa en djup sidodel. Det spelar ingen roll vilken sida av ditt huvud du gör sidan delen på. Du kommer att upprepa hela processen på andra sidan av huvudet. Om du vill starta höjdpunkterna lägre, gör sidan lägre. Använd plast hårklämmor för att sätta det övre lagret av hår ur vägen. Ta en tunn, horisontell sektion från ditt ansikte. Dra bort sektionen från ditt huvud så att den blir taut, sedan väva handtaget av en rått-tail kam genom den. Att väva den delen, i stället för att skära rakt igenom den, kommer att få dina höjdpunkter att verka mer naturliga. Gör sektionen ungefär 2 till 4 inches (5,1 till 10,2 cm) bred. Detta kommer att hjälpa till att separera sektionen i ett övre och nedre lager. Du bleker bara det översta lagret. Skjut kammen mot hårbotten, släpp sedan hårdelen. Ta tag i håret som är draperat över kammen, sedan stoppa en bit aluminiumfolie under den. Folien måste vara minst 1⁄2 till 2⁄3 längden på ditt hår. Det skulle dock vara bättre om den var lika lång. Hur långt upp i hårstrået du går beror på vilken typ av utseende du vill ha: en full highlight eller en ombre highlight. Oavsett vilken stil du väljer, se till att mätta hårstråna helt. Applicera aldrig blekmedel från rötterna. När du når ändarna av håret, böj håret i folien, sedan fortsätta att applicera blekmedel. Börja med att vika den nedre kanten av folien över håret, så nära rötterna som möjligt. Vik sedan de vänstra och högra sidorna av folien över håret också. När du är klar, kommer du att lämnas med ett foliepaket. Den exakta storleken på foliepaketet spelar ingen roll. Målet är att täcka ditt blekta hår med folie så att det inte färgas av nästa avsnitt. Använd handtaget på din rat-tail kam för att skapa en annan horisontell del av håret. Väv handtaget genom den sektionen och separera sedan det översta lagret från det nedre lagret. Skjut en bit folie under det översta lagret av hår, sedan applicera blekmedel. Vik folien över håret. Fortsätt tills du når toppen av ditt huvud. Börja alltid applicera blekmedel på botten av hårsträngen. För en subtilare effekt, släpp ner en tunn del av håret, låt det vara, väv sedan din borste genom nästa del av håret. När du är klar med första sidan av huvudet, gör andra sidan. Efter det kan du göra baksidan. Försök att arbeta snabbt, annars kanske höjdpunkterna inte kommer ut ens. För att hålla dina höjdpunkter jämna, prova att använda en högre volym utvecklare på baksidan av huvudet så att håret i ryggen lättar snabbare. Till exempel, om du använde en volym 10 utvecklare på framsidan av håret, använd 30 volym på baksidan. När du gör baksidan av huvudet, kan det vara till hjälp att klippa håret ur vägen, eller få någon att hjälpa dig. | Skapa en djup sidodel. Ta en tunn del nedanför delen och väv en rått-tail kam genom den. Separera det översta lagret från det nedre lagret och stoppa sedan folien under det. Använd en färgborste för att applicera blekmedel i håret, med början från topparna. Vik folien över håret. Släpp ner ytterligare en tunn del av håret och upprepa processen. Upprepa processen för den andra sidan och baksidan av huvudet. | 93,766 |
wikilingua_multilingual-train-518144 | wikilingua_multilingual-train-518144 | Du kan rapportera problem med ditt Yahoo-konto från denna sida. Detta är den enda plats där du kan kontakta Yahoo tjänster direkt. I textrutan "Yahoo ID" nära toppen av sidan, ange e-postadressen till ditt Yahoo-konto. I textrutan "E-postadress som du har tillgång till" anger du din aktuella e-postadress. Detta kan vara Yahoo-kontot som du vanligtvis använder, eller så kan du använda ett separat (t.ex. Gmail) konto. Gör det i textrutan "Re-ange e-postadressen...". I "Detaljerad beskrivning av problemet", ange ett meddelande som förklarar vad som hände, de steg du tog för att försöka förhindra det, och alla andra detaljer som du tror kan hjälpa Yahoo komma fram till en korrekt slutsats. Skriv in spammerns e-postadress eller trakasseraren i rutan "Yahoo ID för den person du rapporterar". Se till att du får rätt e-postadress, eftersom att mata in fel e-postadress kan resultera i att någon annan får sitt konto bannlyst eller flaggat. Det här alternativet är nära botten av sidan. Det är en blå knapp längst ner på sidan. Detta kommer att skicka din e-post. En Yahoo specialist kommer att skicka ett e-postmeddelande till din angivna e-postadress, där du bör kunna korrespondera med specialisten vid behov. Om problemet var ett lättlöst problem, kanske specialisten bara löser problemet för dig och på så sätt negerar behovet av att tala vidare med dem. | Öppna Yahoos e-post en specialsida. Ange din Yahoo e-postadress. Lägg till din e-postadress. Skriv in din e-postadress igen. Ge en detaljerad beskrivning. Ange den kränkande Yahoo e-postadressen. Kryssa i rutan "Jag är ingen robot". Klicka på Skapa begäran. Vänta på ett mejl. | 93,767 |
wikilingua_multilingual-train-518145 | wikilingua_multilingual-train-518145 | Alla nya läkemedel ska köras av en veterinär före användning. Detta är särskilt viktigt om din hund är på andra läkemedel eller har befintliga hälsoproblem. Vissa hundar har sensibiliteter eller biverkningar till Fördel. En veterinär kan låta dig veta hur du hanterar biverkningar i händelse av att de inträffar. En liten fördel på din hud kommer inte att orsaka mycket skada. Men, Fördel bör hålla sig borta från dina ögon och mun. Om du får någon fördel på huden, tvätta området med tvål och vatten. Om du får fördelar i ögat, tvätta ut området omedelbart. Gå sedan till en läkare. Kontakta läkare så snart som möjligt om du tar Advantage. Det finns alltid risk för biverkningar vid medicinering. Det är också möjligt att överdosera på Fördel om du ger din hund för hög dos. Se till att fördelen du använder är säker med tanke på hundens storlek och vikt. Om du märker något av följande symtom, kontakta din veterinär: Muskelryckningar Brist på koordination Förvirring Kollaps | Rådfråga din veterinär före användning. Undvik att röra vid medicinen. Se upp för tecken på en biverkning. | 93,768 |
wikilingua_multilingual-train-518146 | wikilingua_multilingual-train-518146 | En kvinna kan påverka andra mer om hon visar motivation för sitt liv. Kvinnor med ambitioner och åtaganden kan vara mycket tilltalande. Var avsiktlig och specifik i dina mål och ambitioner. Du kan skapa dagliga, veckovisa, månatliga och årliga mål. Skriv ner dem och påminn dig om dem regelbundet. Ändra alla mål som du går med. Ett sätt att bli motiverad är genom kreativa medel. Försök att dra upp dina mål. Vad vill du ha för ditt liv och dig själv? Om du ler, skrattar och talar med entusiasm om vad du har på gång i ditt liv--män kan se att du är motiverad och säker och tar dig på allvar. Kom ihåg att detta kan bero på hur länge du håller jämna steg med en uppgift. Om du ständigt ändrar dina mål och är obeslutsam med vad du vill ha från ditt liv, kan detta lämna tvivel i människors sinnen. Om du har barn, diskutera deras senaste framgångar i skolan med ett leende och kommentera hur stolt du är över dem. Diskutera eventuella nya affärsidéer du kan ha, eller kreativa tankar om de verkar intresserade. Jobbar du på ett nytt konstverk? Att skriva en dikt? Är du klar med examen? Tar du en ny yogakurs? Du har redan så många intressanta saker att prata om. Förutom att du har självrespekt, självförtroende, motivation och konkurrenskraft, måste du fråga dig själv för varje aspekt av ditt liv, "Varför gör jag detta?" Om dina mål är påhittade för att imponera på en man, eller män i allmänhet, kanske du gör det av fel skäl. I samma ljus, lita på dina instinkter; bara du kan fatta beslut om ditt liv och vart du är på väg. Inte någon annan. Experter tas på större allvar än nybörjare. Vad du än bestämmer dig för att göra eller utmärka dig för, var en expert. Lär dig så mycket du kan om ämnet, och få en mängd olika erfarenheter. Gör din forskning. Tillbringa lite av din fritid utforska och lära sig mer om ditt område för studier eller yrke. Detta kan göra hela skillnaden i affärsvärlden; om du ger ditt allt och gör den extra ansträngningen, kanske människor märker dig mer. Gör dina läxor. Fokusera på dina uppgifter och skyldigheter och släpp inte bollen. Att vara en sann expert handlar om att bli någon som människor kan lita på och lita på. Var beredd. Om du har ett stort tal på gång eller en presentation på jobbet, vänta inte till sista minuten för att förbereda. Ge dig själv gott om tid så att du kan verka självsäker och utbildad om ämnet. Hjälp andra. När du är expert hjälper du andra människor att förstå eller göra ett fullständigt arbete. Hjälp så många medarbetare, kollegor eller klasskamrater som möjligt. Men överdriv inte och kom ihåg att ha balans. Du måste kunna slutföra ditt eget arbete innan du kan hjälpa andra. Om du har resurser och ekonomisk förmåga kan du få ett extra intyg eller examen inom ditt område. Vissa företag betalar till och med sina anställda för att få avancerade examina. Män har en tendens att ha en sund konkurrens mellan sig själva. Att få kontakt med män på deras nivå kan vara till hjälp när det gäller att öka känslan av enhet, solidaritet eller jämlikhet. Var säker på när du deltar i aktiviteten att du tar med ditt A-spel och gör ditt bästa. Även om du inte är ett proffs på någon sport eller hobby, genom att vara öppen för nya utmaningar och ge något din bästa ansträngning; män kan respektera dig för det. Om du gillar en hobby som är fysiskt krävande såsom klättring, simning, basket, löpning eller cykling-dela den med en manlig vän. Att hitta din balans genom att prova metoder som fungerar och inte fungerar kommer att se till att du blir mer bekväm med dig själv och därför, med män. Detta kan gälla arbete, skola, hobbyer, sociala sammankomster och liknande. | Bli motiverad. Var stolt över dina prestationer. Se till att dina ambitioner är dina egna. Var en expert. Engagera dig i sund konkurrens. | 93,769 |
wikilingua_multilingual-train-518147 | wikilingua_multilingual-train-518147 | Det är ikonen som har ett rött, grönt och gult hjul, med en blå prick i mitten. Tryck på ikonen på startskärmen eller app-menyn eller Google mappen öppna Chrome för Android. Det är ikonen i det övre högra hörnet. Det här visar menyn till höger. Det är nära botten av menyn till höger. Det är det tredje alternativet under det blå "Avancerat" huvudet. Det är nära botten av menyn Site inställningar. | Öppna Google Chrome. Knacka på. Tryck på Inställningar. Tryck på Site-inställningar. Knacka på annonser. | 93,770 |
wikilingua_multilingual-train-518148 | wikilingua_multilingual-train-518148 | Detta är det blå och vita torget med ett smiley ansikte i det, som är den längst till vänster ikonen på standard docka. Det här öppnar sökfönstret. Välj fil från verktygsfältet högst upp på skärmen. Klicka på "New Smart Folder." Detta kommer att öppna en annan skärm som ser mycket lik en sökskärm. Den här processen igen, är File>New Smart Folder. Välj ikonen på längst upp till höger i den här mappen. Detta kommer att öppna en annan verktygsfält under nuvarande verktygsfält i fönstret för smarta mappar. Den första menyn kommer att läsa "Kind." Den andra menyn kommer att läsa "Any." Klicka på pilarna bredvid "Alla" för att visa en rullgardinsmeny. Därifrån, välj "Image." Din smarta mapp kommer att fyllas med miniatyrbilder av alla bilder som laddas ner till din dator. Detta steg igen är Any>Image. Om du har en hel del bilder på din dator, kan du begränsa sökningen genom att ställa in tidslinjer i fönstret. Nära mitten av den allra översta delen av ditt verktygsfält i fönstret smart mapp, är en ikon med en solid linje. Under den linjen är 3 kvadrat, en annan fast linje, och ytterligare 3 rutor. Klicka på pilarna på sidan av denna ikon för att avslöja rullgardinsmenyn. Välj "Date Created." Detta kommer att separera dina bilder och beställa dem efter den tid de skapades på din dator. Sök en mer specifik tidslinje med hjälp av menyn "Kind". Denna process är File>New Smart Folder> + >Kind>Created Date>Inside Senaste. Från denna punkt, kommer rullgardinsmenyn ger dig alternativ för att välja ett visst datum, eller en rad datum inklusive före och efter vissa datum, samt inom veckan, månaden eller året. För att söka runt ett visst datum, välj antingen exakt, eller på före eller efter och fyll i datumet i rutan till höger. Det här alternativet ger dig miniatyrbilder av alla filer som skapas på din dator inom tidslinjen, inte bara bilder. Du måste sålla igenom de andra filerna för att hitta bilderna. När du har hittat vad du letar efter, kan du klicka på knappen "Spara" längst upp till höger i fönstret nära knappen "Steve". Detta kommer att öppna ett fönster där du kan namnge den smarta mappen samt välja var du ska lagra den. Nu kan du återvända till den här mappen med ett klick nästa gång du vill hitta dessa bilder. | Klicka på Finder-ikonen i din docka. Öppna en ny smart mapp. Öka dina sökalternativ. Hitta alla foton på datorn med hjälp av den andra rullgardinsmenyn. Ange din sökning enligt en tidslinje. Spara denna smarta mapp för framtida referens. | 93,771 |
wikilingua_multilingual-train-518149 | wikilingua_multilingual-train-518149 | Om du sitter i rullstol eller på annat sätt inte kan göra detta, oroa dig inte. Ducka huvudet, och täck nacken för att skydda den från spillror. Håll dig så lågt ner till marken som möjligt. Använd en arm för att täcka halsen och huvudet, ifall närliggande föremål faller på dig. Håll om möjligt en kudde eller en soffkudde över nacken för att skydda den mot spillror. Göm dig under ett bord eller skrivbord om du är nära ett när jordbävningen börjar. Använd omgivande föremål som soffkuddar för att täcka så mycket av kroppen som möjligt, eftersom jordbävningsrörelser är oförutsägbara och kan orsaka många saker att falla från väggarna eller toppa över på golvet. Använd en hand för att stabilisera dig själv och förhindra att du blir skadad. Om möjligt, håll dig nära marken i ett fritt utrymme och bort från möbler. | Fall ner på dina händer och knän. Skydda ditt huvud och hals från skada. Täck över din kropp. Håll fast vid något säkert. | 93,772 |
wikilingua_multilingual-train-518150 | wikilingua_multilingual-train-518150 | En liten mängd linolja skapar en mörk glans på stenen utan att orsaka skador. Oljan drar dock till sig smuts och gör skifferet svårare att rengöra. Därför rekommenderas inte olja för golv eller utomhusytor. Stone sealer kan skapa en så glansig yta som du vill, men kan göra den väldigt hal, speciellt när den är våt. Om skiffern är utomhus eller i ett ouppvärmt rum, kan vatten sippra under förseglingen och spricka av förseglingen när den fryser och tinar. Slat kan slipas (smooth) eller grov (med små taggiga kanter). Sealer är effektivare på finmalet skiffer. Om du bestämmer dig för att använda en försegling, hitta en speciellt utformad för skiffer eller åtminstone naturlig sten, helst en genomträngande försegling för långvarigt skydd. Applicera ett tunt lager med en pensel, efter kornet av skiffer. Låt torka i två timmar (eller som etiketten rekommenderar), och applicera igen efter behov. Testa tätningen i ett hörn för att säkerställa att den resulterar i önskad glans/matte, halkmotstånd och färg. Vänta minst 24 timmar innan du går över den färska sealern. | Tänk till exempel på linolja. Lär dig för- och nackdelar med sealer. Sätt på förseglingsanordningen. Låt förseglingen torka. | 93,773 |
wikilingua_multilingual-train-518151 | wikilingua_multilingual-train-518151 | Om din tillverkares etikett saknas kan du använda ditt fordons identifieringsnummer för att hitta din färgkod. Du kan antingen kontakta Ford företaget eller slå upp koden på nätet. Din VIN listas vanligtvis på nedre vänstra hörnet av instrumentbrädan, precis framför ratten. Du kan läsa din VIN genom att titta genom vindrutan. Vanligtvis bör du ha några problem att hitta VIN genom att titta genom instrumentbrädan. Men om din VIN inte visas där, kan du titta på en mängd andra platser. Om du öppnar huven, titta på motorns framsida. VIN kan listas här. Du kan också hitta VIN nära framsidan av bilens ram, bredvid ramen i vindrutan. Du kan försöka öppna förarens sidodörr och titta inuti dörrkarmen. Du kan se VIN ungefär där sidospegeln skulle vara om dörren stängdes. Du kan också se VIN nära där dörren låser stängd. Så länge du tillhandahåller VIN, någon på Ford bör kunna låta dig veta din färgkod. Du kan ringa Ford företaget på 1-800-392-3673. Se till att ringa någon gång mellan måndag och fredag, eftersom företaget är stängt på helgerna. Det finns olika webbplatser, som Chipex, där du kan skriva in din VIN. Webbplatsen kommer att kunna förse dig med din färgkod baserat på din VIN. Du kanske vill ringa Ford Company, men bara för att dubbelkolla att din kod är korrekt, som webbplatser du hittar via en Internet sökmotor kanske inte är officiellt ansluten till Ford Company. | Hitta fordonsidentifieringsnumret (VIN) under instrumentpanelen. Kontrollera andra platser om VIN inte är under instrumentbrädan. Ring Ford företaget för att fråga om din färgkod. Ange din VIN på en webbplats. | 93,774 |
wikilingua_multilingual-train-518152 | wikilingua_multilingual-train-518152 | En långväga relation (LDR) är en romantisk relation där båda parter bor långt ifrån varandra. Om du främst är intresserad av en homosexuell relation och har svårt att hitta homosexuella män, långdistansrelationer kan vara ett alternativ. Långväga relationer kräver arbete och kommunikation, och de är inte rätt för varje situation. Var inte rädd för att ta en paus eller avsluta förhållandet om det gör mer ont än det hjälper dig. På nätet. Gå med på en online dating webbplats eller app och utöka avståndskraven till utanför din stad. Meddelande alla användare som intresserar dig och, om du känner en gnista, fråga dem om de är öppna för distansrelationer. Med tiden och uthållighet, kan du hitta någon du vill starta en LDR med. Du kan också komma i kontakt med och så småningom utveckla en långväga relation med en medlem från en HBTQ-grupp, ett forum eller ett chattrum. Scruff Venture är en populär dejting app för att träffa homosexuella män i avlägsna städer eller när du reser. I början av en långdistans relation, sätter tydliga regler med din pojkvän kan eliminera förvirring och hålla din relation stark samtidigt som isär. Fråga din LDR pojkvän någon av följande frågor för att fastställa förhållandet: Hur ofta bör vi träffas varje vecka, månad eller år? Skulle du vara villig att flytta när vårt förhållande växer? Hur länge förväntar vi oss att relationen ska vara? Är vi exklusiva eller kan vi också träffa andra människor? Vill vi till slut stänga av avståndet och, i så fall, när? Eftersom du inte kan se din pojkvän personligen så ofta, är kontakt med dem verbalt eller via text nödvändig. Skicka din pojkvän tankeväckande texter, schemalägga webcam-datum, och ring regelbundet för att hålla passionen vid liv. Att skicka gåvor via posten är ett annat sätt att ge din långväga relation en personlig touch. Beroende på avståndet, försök att besöka din pojkvän minst en gång i månaden eller flera månader. När ni är tillsammans, ta igen förlorad tid genom att visa varandra runt i era hemstäder, träffa vänner och familj, och uppskatta varandras sällskap medan ni kan. Vissa par etablerar också "slutdatum" för avståndet, där båda parter flyttar närmare varandra, som motivation för att klara sig igenom svåra eller ensamma fläckar i relationen. | Prova ett långt förhållande om du inte kan hitta homosexuella män i din stad. Starta en långdistansrelation Ställ in grundregler för din långdistansrelation. Hitta personliga sätt att få kontakt med din LDR-pojkvän. Schemalägg persondatum när det är möjligt. | 93,775 |
wikilingua_multilingual-train-518153 | wikilingua_multilingual-train-518153 | Kaniner lever i alla typer av livsmiljöer, och kan blomstra och bo i en mängd olika miljöer. För att lära sig var man bäst hittar kaniner i området man jagar, prata med några lokala jägare för att få en känsla av tunga trafikområden som skulle vara säkra jaktzoner. I allmänhet hittar du ofta kaniner inbäddade i eller runt följande områden: Långt gräs Clover Broadleaf fält Soja, vete, och alfalfa trädgårdar Var du än väljer att jaga, måste du se till att du har tillstånd att jaga och du inte av misstag vandra på privat egendom. Att vandra omkring på någons egendom med vapen är ett bra sätt att hamna i en besvärlig dispyt, vilket innebär att du bör vara särskilt noga med att undvika dessa intriger. Få fastighetsägare att gå runt dig så att du vet dina gränser, eller få en detaljerad karta över området för att se till att du inte av misstag vandra bort egendom. Jakt i statliga parker och naturreservat kräver också mycket extra försiktighet. Utlösande jägare bör undvika områden med hög trafik. Vilda kaniner är mest aktiva tidigt på morgonen och precis när solen går ner. Liksom många djur, kaniner matas i minimalt ljus, som solen går upp eller kommer ner, vilket innebär att de kommer att vara mest aktiva vid den tiden. Det mjuka ljuset kan ibland göra det svårt att hitta kaniner, men du kan lära dig att träna ögat i rätt riktning för att hitta kaniner i deras livsmiljöer. Det vanligaste sättet att jaga kaniner är att gå runt långsamt och låta ljudet av din tromping genom skogen skrämma upp dem. Till skillnad från att jaga rådjur, vilket kräver absolut tystnad, vill du att kaniner ska kunna höra dig. Du måste vara tyst nog att lyssna efter rörelse, men oroa dig inte för absolut tystnad. En bra promenadstil är att ta 10 jämna steg, sedan pausa och vänta 30 sekunder. Titta till marken på sannolika kandidater för kanin bon, och titta noga efter tecken på rörelse. Oftare än inte, väntetiden av tystnad efter att ha gått och föra buller är vad som kommer att skrämma upp en kanin. Ha tålamod. Om du jagar med andra, stappla dina steg så att du inte alla går på en gång. Vänta tills du ser din kompis pausa innan du börjar flytta. Du kan hjälpa till att skrämma upp kaniner mot den andra, spola ut dem. I snö, lera eller andra våta förhållanden, kan leta efter kanin spår vara ett bra sätt att hitta ett allmänt område som behöver mer prospektering. Om du ser en mängd färska kanin spår, dubbel tillbaka på området, eller överväga att följa spåren för att se om du inte kan hitta kaninen bo, kallas en "form". Former är ofta inbyggda i grunda områden eller skålar, sedan kantade med gräs, löv och kaninernas egen päls. De kan vara svåra att känna igen, så det är oftast mer effektivt att hålla utkik efter kaninerna själva. Allt fler stora fält och andra jaktområden som en gång spolades med kaniner är svåra jaktmarker. Vissa jägare föredrar numera att hoppa runt mellan ett par olika områden, flytta snabbare för att täcka stora mark, snarare än att anta att du kommer att skrämma upp några kaniner på den plats som du har valt. Försök att vara tålmodig, men också känna igen områden som kan vara för hög trafik med vandrare eller andra människor för att vara en bra livsmiljö för kaniner. Bomullstjärt och andra kaniner är extremt väl kamouflerade. Gamla tiders jägare och erfarna jägare vet att leta efter kaninens glittrande öga, i motsats till att försöka se hela kaninen. Att se kaninen innan den ser dig kan hjälpa dig att sätta dig och träna din pistol innan kaninen lyfter. Ibland kan det mörka ögat stå ut mot bakgrunden, särskilt om det är snöigt. Håll utkik efter den mörka glittret i kaninens öga.. Fyrbenta jaktkompisar är utmärkta för att skrämma upp kaniner och hjälpa till att spola dem tillbaka mot dig. I synnerhet beagles gör utmärkta kanin jakthundar, släpper lös med högt, piercing yowls när de skrämmer upp en koppling av kaniner. Om du är en hund person, överväga att använda en jakthund. Hundar kan också användas för att spåra skadade kaniner och hämta dem. Att använda hundar i kaninjakt gör hela processen mindre tröttsam och mycket lättare. En ordentligt tränad jakthund kan drastiskt öka ditt drag. | Lär dig vad och var kaniner äter i ditt område. Få tillstånd att jaga på egendom. Jaga tidigt på morgonen eller precis vid solnedgången. Följ dem ut. Leta efter spår. Leapfrog är här. Titta efter deras ögon. Sök hjälp av en bra jakthund | 93,776 |
wikilingua_multilingual-train-518154 | wikilingua_multilingual-train-518154 | Antingen ibuprofen eller paracetamol är bra alternativ och lätt tillgängliga på alla apotek. Så snart du får huvudvärk, ta den högsta tillåtna dosen på etiketten. Upprepa sedan doseringen enligt anvisningarna tills smärtan avtar. Experimentera med olika OTC-läkemedel för att se vilken som fungerar bäst för dig. Vissa bevis visar att ibuprofen lindrar spänningshuvudvärk snabbare än acetaminofen. Om du upptäcker att du tar OTC-läkemedel nästan varje dag, tala med din läkare om andra alternativ. Alltför ofta användning av OTC smärtstillande kan faktiskt orsaka en upptickning i huvudvärk. Detta är ett receptbelagt läkemedel som hjälper till att krympa blodkärlen, vilket kan sänka din smärtnivå under en huvudvärk. Triptan ordineras vanligtvis till både migrän och högt blodtryck huvudvärkssjuka. Du kommer vanligtvis ta det i tablettform, även om nässprayer och injektioner är alternativ också. Triptan mediciner går med en mängd olika namn, inklusive Axert och Zomig. Tala med din läkare om det är säkert att ta OTC- läkemedel tillsammans med triptan eller inte. Vissa triptan läkemedel kan orsaka biverkningar såsom yrsel eller muskel letargi. Ibland helt enkelt ta bort dig själv från omgivningen genom att låtsas sova kan hjälpa till att sänka blodtrycket och minska huvudvärk smärta. Ligg ner på en säng, soffa, eller ens på golvet (i ett säkert utrymme). Blunda varsamt utan att knyta ihop dem och ta djupa andetag in och ut. | Ta smärtstillande medel över disk om blodtrycket ligger inom normala gränser. Ta en dos triptanmedicin vid första tecken på huvudvärk. Ligg ner i ett mörkt rum och blunda. | 93,777 |
wikilingua_multilingual-train-518155 | wikilingua_multilingual-train-518155 | Försök att enbart amma ditt för tidigt födda barn i 6 månader innan du börjar dem på annan mat. Genom att amma barnet uteslutande för 6 månader du ger dem de nödvändiga antikropparna de behöver för att bekämpa infektion. Bebisar kan inte producera sina egna antikroppar förrän 6 månaders ålder, så de överlever på antikroppar gjorda av modern. Därför rekommenderas att amma åtminstone tills barnet kan producera sina egna antikroppar, så att hon / han kan bygga deras immunitet och inte bli sjuk. Ditt för tidigt födda barn kan behöva mellan åtta och tio matningar varje dag. Försök att placera dessa matning jämnt under hela dagen. Mata inte ditt barn mindre än 8 gånger per dag eller hon / han kan bli uttorkad på grund av brist på vätska. Du kan se att ditt barn är väl mättad och hydratiserad av antalet blöjor du byter varje dag. Att byta sex eller sju blöjor om dagen är ett tecken på god näring. Kängurumamman uppmuntras att ta hand om för tidigt födda barn. Detta är en process där modern uppmuntras att hålla barnet nära bröstet, så att barnets kropp kan följa mödrarnas andning och hjärtfrekvens. Detta förbättrar barnets dygnsrytm och främjar deras allmänna hälsa. Se till att delta i alla schemalagda möten med barnläkare så ditt barns tillväxt, utveckling och allmän hälsa övervakas ordentligt. Barnläkaren kommer att se till att ditt barn får alla nödvändiga vaccinationer för att förhindra sjukdom och infektioner. Tveka inte att fråga barnläkaren om några frågor eller bekymmer du kan ha angående ditt barns utveckling. De besvarar gärna dina frågor och stillar ditt sinne. Om du behöver resa någonstans med ditt barn, se till att använda en särskild bilbarnstol avsedd för för tidigt födda barn. Dessa tenderar att vara mindre och säkrare. Ett nyfött barn bilsäte bör alltid placeras säkert i baksätet på bilen, och bör vara bakåtvänd. Om du fortfarande är orolig, låt någon sitta bredvid barnet medan du kör för extra säkerhet. Det är mycket viktigt att låta barnet sova på ryggen istället för på magen, för att undvika mag- eller magproblem. Detta kan också bidra till att förhindra plötslig spädbarnsdöd syndrom (SIDS), ett tillstånd som ofta orsakar spädbarnsdöd. | Amma ditt barn de första sex månaderna. Mata ditt barn 8 till 10 gånger per dag. Försök med kängurumamman. Delta i alla schemalagda möten med barnläkaren. Installera en särskild bilstol avsedd för för tidigt födda barn. Få ditt barn att sova på ryggen. | 93,778 |
wikilingua_multilingual-train-518156 | wikilingua_multilingual-train-518156 | Slash-back t-shirts har horisontella snitt i ryggen. Dessa snedstreck skärs i olika längder för att skapa en enkel form, såsom ett hjärta eller en upp-och-ner triangel. | Bestäm vilken form du vill att skårorna ska skapa på baksidan av din skjorta. | 93,779 |
wikilingua_multilingual-train-518157 | wikilingua_multilingual-train-518157 | Använd dina fingrar för att ta bort eventuella lösa hål eller awns från ytan av din hunds päls. Var mycket försiktig, komma ihåg att hunden kanske inte gillar att du drar på dess päls. Försök att ta bort hålen genom att reda ut pälsen runt den med fingrarna. Du kan behöva använda handskar för att undvika att bli knivhuggen, särskilt med de hårdare, spikliknande hålen. Använd en bred tandad metall hund kam eller hår plocka. Virka kammen under eventuella synliga skåror och dra försiktigt ut dem. Detta fungerar bäst på löst vidhängande eller enstaka borrar eller awns. Om hålet eller awn i svårt trasslade, kan du börja vid kanten av trasan och arbeta dig in. Du kan använda en tång för att krossa hålhuvudet, för att bryta upp det i mindre bitar. Detta bör göra det lättare att ta bort. Var försiktig med fingrarna och hundens hud när du försöker detta. Du vill inte nypa heller. Ibland, särskilt i långhåriga hundar med underrockar som är djupt trasslade, burrs kommer att behöva rakas eller skäras av. Detta bör göras mycket noggrant, eftersom huden kan brännas av heta klipphuvuden eller skäras av vassa saxar. Ett bra sätt att göra detta är att sticka en kam under trasan och sedan klippa eller klippa ovanför kammen. Detta kan bidra till att skydda huden från skador. Om du är tveksam till att skära hålen ur din hunds rock, ta det för att få gjort av en groomer. De bör vara skickliga på detta säkert skära din hunds päls. | Ta bort synliga borrhål. Kamma hunden. Bryt hårda burar i bitar. Skär ut envisa borrar. | 93,780 |
wikilingua_multilingual-train-518158 | wikilingua_multilingual-train-518158 | För att din marknadsföringsstrategi ska bli effektiv måste den passa in i de övriga tre P:n av marknadsföring, som är pris, produkt och plats. Kampanjen kommer vanligtvis efter det att arbetet med produkt- och prisaspekterna på de 4 P:n har avslutats. Detta beror på att endast med en definierad produkt och prispunkt kan du identifiera en målmarknad för din produkt. Din marknadsföringsstrategi är också knuten till din prisstrategi, men du kan inte spendera pengar på marknadsföring utan att införliva den kostnaden i priset på din produkt. Din reklamstrategi med också inflytande och påverkas av den slutliga P, som är plats (eller placering). Plats innehåller hur och var din produkt kommer att säljas. Din kampanj bör rikta kunderna mot denna plats, vare sig det är online, i en lokal butik eller i din egen butik. Din marknadsföringsstrategi bör ha ett väldefinierat mål. Detta mål kan bero på livscykelstadiet din produkt för närvarande är i eller dina konkurrenters åtgärder. Exempelvis kan en marknadsföringsstrategi för en ny produkt syfta till att skapa medvetenhet om produkten. Vanliga marknadsföringsmål är: Att göra kunderna medvetna om produkten. Driva dem att köpa en produkt som de redan är medvetna om. Förklara en produkts egenskaper eller funktionalitet. Rita tidigare kunder tillbaka. Att göra din produkt sticker ut från dina konkurrenter'. Visa företagets "varumärke" (dess ideal, välgörenhets- eller samhällsengagemang etc.). Din strategi kan innehålla flera av dessa mål. Till exempel, rese ryggsäck kommer sannolikt att behöva införas (göra kunderna medvetna om det), förklaras (vad gör det?), och differentierad från konkurrenter (vad erbjuder det att andra inte?). En del av att begränsa ner vad du vill i din marknadsföringsstrategi är att räkna ut exakt vilken lucka din produkt eller företag kommer att fylla i marknaden. Det vill säga, vad kan du ge konsumenter som inte redan finns? Vad behöver du fylla och i vems liv fyller du det? Detta kan vara en konkurrensfördel, såsom att tillhandahålla en billigare (men liknande i kvalitet) produkt än dina konkurrenter, eller en unik kvalitet på din produkt. Oavsett din produkts nisch är, arbeta för att placera din produkt i den genom ditt marknadsföringsarbete. Med hjälp av exemplet resa ryggsäck, kan din nisch vara att din förpackning innehåller en "stöld-säker" fack för värdefulla föremål som pass, telefoner och datorer. Ditt företags varumärke är det ansikte som det presenterar för marknaden. Det är så ditt företag uppfattas. Ett företag kan till exempel ses som familjevänligt, ekologiskt medvetet, stöttande av samhället, eller ett antal andra attribut, bra eller dåligt. Definiera ditt varumärke tydligt och använda det för att informera alla dina marknadsföringsinnehåll och uppsökande till kunder. Varje kontaktpunkt med kunderna bör återspegla ditt varumärke. Till exempel, ditt varumärke kan vara att du är ett företag som stöder resenärens livsstil och uppskattar olika kulturer runt om i världen. Oavsett ditt marknadsföringsmål, bör du alltid tala om för din kund, eller potentiella kund, att göra något. Detta kan vara direkt, som "Se upp för produkten i din livsmedelsbutik," eller indirekt, som "genom att stödja [verksamheten] du stöder våra veteraner." För att skapa ett samtal till handling, tänk på vad du vill att kunderna ska göra efter att de ser eller hör din annons. Till exempel, ska de gå online för mer information eller leta efter din vara i butiken? För att skapa effektiva uppmaningar till handling, försök att hålla dem korta och fokuserade. Dessutom arbete för att skapa en känsla av brådska, fokusera på produktens fördelar, och använda åtgärd verb (nedladdning, besök, leta efter, etc.). Till exempel, en annons för reseryggsäcken kan innehålla ett samtal till handling som, "besök vår hemsida på [webbplats url] för att se var våra kunder har tagit vårt paket!" | Anpassa din marknadsföringsstrategi till din övergripande marknadsföringsstrategi. Bestäm vad du vill ha av din marknadsföringsstrategi. Arbeta för att skära ut en marknad nisch. Definiera ditt företags varumärke. Ring dina potentiella kunder till handling. | 93,781 |
wikilingua_multilingual-train-518159 | wikilingua_multilingual-train-518159 | Till skillnad från andra höns kan vaktlar inte äta foder av låg kvalitet utan att offra kvaliteten. Detta är särskilt viktigt när det gäller vaktlar som föds upp för avel och äggläggning. Om du inte kan hitta högkvalitativ vaktel foder, prova en annan typ av vilt fågel foder. Du kan också prova kalkonfoder, som vanligtvis är högre i protein än kycklingfoder, vilket gör det mer lämpligt för vaktel. Kycklingfoder kan vara ett bra substitut för köttköl. Om du väljer att gå med kalkon foder, se till att det är icke-medicinerad. Se alltid till en kvalificerad nutritionist innan du gör några substitutioner. Omkring 80 % av vaktlarnas kost kommer att bestå av spannmål. De flesta vaktlar eller vilt fågelfoder kommer att bestå av: knäckt majs, korn (korn, havre, råg och vete), hirs, milo, havregryn, popcorn, safflorfrö, solroskärnor, och solrosfrön. Quail är lätt att mata i att du inte behöver oroa dig för att över-mata dem. De kommer att sluta äta när de känner sig mätta. Men vaktel är kräsen när det gäller storleken på deras mat. Om kornen eller pelletsen är för små eller för stora, äter de den inte. Det måste vara rätt. Om fodret kommer i pellet form, försök att dela upp det i (kvadrat) bit-stora bitar. Se till att bitarna är konsekventa, eller vakteln kommer bara att plocka ut de bitar de gillar bäst och lämna resten. Detta kan resultera i en balanserad kost. Undvik att mosa mat, om du kan. Om du måste använda mash foder, se till att det inte är för pulver. Pulvret kan lätt komma in mellan vaktlarnas tår och orsaka infektioner. Den vuxna vakteln äter 20-25 gram mat om dagen. Se till att du placerar trågen på en torr plats, bort från regn, snö, solljus och vind. Du kanske vill placera maten längre bort från vattentråg också. Om fodret blir blött, kan det växa mögel, vilket kan döda vaktel. Du bör också tömma fodertrågen ofta. Tvätta bara trågen när de blir smutsiga från avfall, eller om själva fodret blir blött. Se till att mattråget är jämnt med vaktelns gröda. Försök att använda linjära tråg, med tillräckligt med utrymme för vakteln att äta bekvämt utan att tävla om mat. Beroende på hur många vaktlar du har, kan du behöva tömma trågen så lite som två till tre gånger i veckan, till så ofta som en gång om dagen. Köld kan vara kladdätare. Överväg att hålla flödet i en tratt med "anti-spilfingrar". Som en allmän regel bör vattentråg inte vara högre än fågelns rygg. Många vaktel uppfödare rekommenderar också att hålla marmor i botten av tråg. Detta gör inte bara vattnet mer attraktivt för vakteln, utan det ger också vaktlar en flyktväg om de skulle falla i. Quail är guzzlers. Överväg att göra din egen guzzler genom att gräva ett grunt hål i marken, foder den med plast, och sedan lägga en ramp i hålet. Rengör tråget tre gånger i veckan med ett kommersiellt, giftfritt desinfektionsmedel. Häll inte ut det gamla vattnet i pennan. Pennan måste hållas så torr som möjligt. Var särskilt uppmärksam på vattnet under vintern. Låt det inte frysa. Tillsätt lite äppelcidervinäger till vattnet då och då. Detta dödar parasiter och gör fjädrarna snyggare. Om du inte förvarar maten ordentligt, kan den bli möglig, vilket är dödligt för vaktel. Det kan också bli mat för andra djur, till exempel insekter och råttor. Använd fodret innan det går ut – vanligtvis 3 veckor efter tillverkningsdatum. Du kan behöva använda den ännu tidigare om du bor någon plats varmt och fuktigt. Kasta bort gammalt eller illaluktande foder. Detta indikerar att fodret antingen har gått ut eller gått mögligt. Råttor kan inte bara äta hela vaktelns foder, utan också förorena det. | Köp vaktelfoder av hög kvalitet från en foderbutik eller från nätet. Ge vakteln tillräckligt med mat, och se till att texturen är rätt. Håll fodertrågen rena, torra och lättillgängliga. Erbjud mycket vatten, och se till att vakteln har enkel tillgång till den. Håll vattentrågen rena och byt ut vattnet dagligen för att minimera bakteriernas tillväxt. Förvara maten på ett rent, torrt ställe och använd den innan den går ut. | 93,782 |
wikilingua_multilingual-train-518160 | wikilingua_multilingual-train-518160 | Detta är ett trevligt drag att börja med eller att lägga till tillsammans med mer komplicerade steg. Bara försiktigt bob huvudet med rytmen. Försök att få det att se naturligt ut, inte som om du bara är stelt rör sig direkt upp och ner. Ibland hjälper det att blunda ett tag. Detta är ett bra sätt att delta på det roliga utan att knuffa dig ut på dansgolvet, särskilt på en fullsatt fest. Detta är ett drag som kan användas med vilken låt som helst, så länge du känner till beatet. Ta en fot och flytta den åt sidan. Välj din andra fot och träffa den. Gå tillbaka i motsatt riktning med båda fötterna. Medan du fortsätter, går du i princip från sida till sida tillsammans med musiken. Detta är den mer eleganta versionen av klappa händerna mitt i dansen. När du flyttar dina fötter från sida till sida, avsluta varje steg med en snabb knäppning av fingrarna. Ta det ett steg längre genom att rulla axlarna eller överkroppen samtidigt. Du kan även försöka knäppa fingrarna på båda händerna och rulla dina handleder för en extra blomstra. Du kan göra detta drag solo eller med en partner, särskilt medan du håller händer. Skjut höger mat framåt på en diagonal båge, tryck höger höft ut med den. Dra sedan tillbaka foten i samma mönster. Gör samma drag med vänster fot och höft. Om du känner båda dina höfter slutföra en liten kvadrat av rörelse, då gör du det rätt. Det är verkligen lätt att glömma dina armar och att helt enkelt låta dem hänga som halta nudlar vid din sida. I stället bör du försiktigt påverka dem tillsammans med musiken. Låt dem följa rörelsen av dina fötter och skjuta dem av till sidan något. Kör fingrarna genom håret så ofta. Eller helt enkelt lyfta upp armarna när musiken når sin topp. Detta drag är lite vilt, så se till att det är lämpligt för partimiljön. Målet är att rulla mitten av din kropp. För att slutföra detta drag, visualisera passera en hulahoop från axlarna nedåt. Detta kommer att tvinga dig att trycka ut bröstet, midjan och höfter vid olika tidpunkter. Detta drag kräver lite extra utrymme, men kan vara roligt under en gruppdans. Ta ett horisontellt steg med höger fot. Ta din vänstra fot över tills det är direkt bakom din högra. Flytta höger över ytterligare ett horisontellt steg. Skugga det en gång till med vänster och upprepa. Detta kommer att bära dig över dansgolvet. Det är inte nödvändigt att göra en vinranka över hela golvet, om du inte vill. Ta istället bara några steg till höger, skugga dem med vänster fot, och låt sedan vänster fot ta ledningen i motsatt riktning. | Nicka på huvudet. Gör tvåsteget. Gör en snaproll. Gå till de fyra hörnen. Håll armarna i rörelse. Blanda i en karossrulle. Försök med en vinranka. | 93,783 |
wikilingua_multilingual-train-518161 | wikilingua_multilingual-train-518161 | Om du tror att du kan ha utsatts för tuberkulos eller helt enkelt har tillbringat tid i länder eller särskilda miljöer där tuberkulos är vanligt, bli testad. Inledningsvis kommer din läkare troligen att utföra ett hudtest. En nål kommer att placera en liten mängd material precis under ytan eller din hud, och du kommer att bedömas några dagar senare baserat på din kropps reaktion på testet. Ett blodprov kan också ges för att fastställa en tuberkulosdiagnos. Om du bor i en överbefolkad miljö, ofta besöker eller lever i utarmade miljöer, någonsin har suttit fängslad i fängelse, har en immunbrist, eller arbetar på ett sjukhus eller annan typ av medicinsk behandlingsanläggning, bör du bli testad för tuberkulos med några år. Lyckligtvis kan du inte sprida tuberkulos medan din infektion är latent, och du kommer inte att känna dig sjuk, eftersom ditt immunsystem effektivt förhindrar infektionen från att föröka sig. Du löper emellertid risk att utveckla aktiv tuberkulos senare i livet, ofta som ett resultat av ett försvagat immunförsvar antingen på grund av sjukdom eller åldrande. Du kan snabbt bli smittsam för andra innan du inser att din infektion har blivit aktiv. Din läkare kan vilja vidta förebyggande åtgärder för att döda de bakterier i kroppen som orsakar infektionen för att minska risken för tuberkulossjukdom. Förvänta dig att behandlingen för latent tuberkulos varar i sex till nio månader. Ta tbc- läkemedel enligt läkarens anvisningar. Det är oerhört viktigt att följa TB läkemedelsregimer exakt som du är riktad. Slutar för tidigt, eller underlåter att konsekvent ta din medicin kan leda till en försämring av sjukdomen, och din tuberkulos kan till och med bli resistent mot de läkemedel du tar. När din läkare har konstaterat att din infektion är latent, kommer du sannolikt att påbörja en nio månaders läkemedelsregim, sannolikt på 25 mg pyridoxin per dag. Om du lider av ett försvagat immunsystem, kommer du sannolikt att anses löpa hög risk att din tuberkulos blir aktiv. I synnerhet, följande tillstånd sätter dig i större risk: HIV-infektion eller annan autoimmun sjukdom Kontakt med dem som har aktiv TB Skador på dina lungor Organtransplantationer Att ta läkemedel som hämmar ditt immunförsvar Nyligen invandring från ett land med hög prevalens av TB Injektionsdrog användning Stora mängder tid som tillbringas i en kriminalvårdsanläggning, vårdhem, hemlösa skydd, sjukhus, eller någon annan högdensitet bostad, som antingen en invånare eller anställd. Rökning innebär inte bara att du löper större risk att drabbas av en tuberkulosinfektion, det orsakar också inflammation i lungvävnaden. Denna skada gör dig mer mottaglig för försämring av en infektion från latent tbc till aktiv tbc. Dessutom försvagar rökning också immunförsvaret i allmänhet, vilket minskar din förmåga att bekämpa infektioner som tbc. Alkohol och andra läkemedel försvaga immunförsvaret, minska kroppens förmåga att motstå och bekämpa infektion. Långsiktigt vanemässigt bruk gör dig särskilt predisponerad för TB, eftersom din nivå av immunitet mot att fånga infektion kommer att bli lägre och lägre ju längre du använder droger. Om du dricker mycket, börja med att minska mängden din drink varje dag stegvis. Du kommer förmodligen inte bara att börja må bättre, du kanske också känner dig mer motiverad att stadigt minska mängden du dricker. | Bli testad. Tala med din läkare om behandling av latent tuberkulos. Behandla latent tuberkulos om du löper hög risk att utveckla aktiv tuberkulos. Sluta röka Eliminera missbruk. | 93,784 |
wikilingua_multilingual-train-518162 | wikilingua_multilingual-train-518162 | Dental benförlust i dess tidiga stadier är svårt att upptäcka bara genom att titta på dina tänder. Tandläkare behöver vanligtvis röntgenbilder eller en datortomografi för att se om ditt ben krymper. Om du inte har rådfrågat din tandläkare under en lång tid, är chansen att du bara skulle inse att du har tandbensförlust under dess allvarligare stadier. Du kan observera vissa förändringar om du lider av benförlust. Dessa förändringar sker eftersom ditt ben krymper och stödjer dina tänder mindre effektivt. Observera att dessa förändringar endast utvecklas med tiden: Flamman av tänder Bildning av utrymmen mellan tänderna Tänder känns lösa och kan flyttas från sida till sida Tippning av tänder Roterande av tänder Ditt bett känns annorlunda jämfört med innan Periodontit eller svår tandköttssjukdom, orsakad av bakterierna som finns i plack, resulterar i tandbensförlust. Bakterierna som finns i plack bebor ditt tandkött och utsöndrar gifter som får ditt ben att krympa. Dessutom kan ditt immunsystem bidra till benförlust som det är i processen att döda bakterier. Detta beror på att dina immunceller utsöndrar substanser (t.ex. matrismetalloproteinaser, IL-1 beta, prostaglandin E2, TNF-alfa) som också kan främja benförlust. Diabetes är en sjukdom som orsakas av försämrad insulinproduktion (typ I) och resistens mot insulin (typ 2). Båda typerna av diabetes har effekter på munhälsan. Personer som lider av diabetes har ofta allvarliga tandköttsproblem som kan leda till tandbensförlust. Personer med diabetes är hyperglykemiska, eller har förhöjda blodsockernivåer som främjar tillväxten av bakterier som orsakar benförlust. Personer med diabetes har nedsatt värdförsvar eftersom deras vita blodkroppar försvagas, vilket gör dem mer benägna att infektion. Osteoporos är en sjukdom som ofta ses hos kvinnor över 60 år, där bentätheten minskar. Denna minskning beror på en obalans i kalciumfosfatbalansen som bidrar till att bibehålla mineralinnehållet i ben, kombinerat med minskade östrogennivåer. En minskning av den totala bentätheten påverkar också tandbenet, vilket gör att det riskerar att gå förlorat. Tandbenet krymper ofta så fort du tappar tänderna. Efter tandborttagning, en blodpropp kommer att bildas och vita blodkroppar gå till platsen där din tand tidigare var placerad för att rensa området av bakterier och skadad vävnad. Några veckor senare kommer nya celler att gå till området för att fortsätta denna clearingprocess. Dessa celler (osteoner) kan främja benbildning. Men dessa celler kommer bara att göra det i närvaro av tänder, eftersom de kräver ben för stöd. Eftersom det inte finns några tänder, kommer det inte att finnas någon funktion för benet och dessa celler kommer inte att skapa nya ben. | Känna igen tecken och symtom på tand benförlust för att ta itu med det effektivt. Förstå att svår tandköttssjukdom är en ledande orsak till tandbensförlust. Vet att diabetes bidrar till en ökad risk för benförlust. Var medveten om att osteoporos bidrar till allmän bensvaghet och benförlust. Kom ihåg att få tänder bort kan leda till benförlust. | 93,785 |
wikilingua_multilingual-train-518163 | wikilingua_multilingual-train-518163 | Knacka runt skålen för att ta bort Jello. Dra sedan långsamt upp skålen och låt Jello glida ut. Ge skålen en liten shake när du lyfter om Jello inte kommer ut. Om Jello är fast, vända skålen tillbaka och placera den i en större skål full av varmt vatten. Se till att vattnet inte rinner in i Jello. Låt skålen sitta i några minuter och försök att lossa Jello igen. Nu har du ett föremål upphängt i Jello! Placera tallriken på ett bord så att alla kan se din skapelse. Om du inte serverar Jello direkt, lägg tillbaka den i kylskåpet tills du är redo att servera den. | Ta bort skålen från Jello. Servera Jello. | 93,786 |
wikilingua_multilingual-train-518164 | wikilingua_multilingual-train-518164 | Du kan ändra formen på tråden med hjälp av en hammare och juvelerare block. Försök att placera din båge örhänge på en juvelerare block och hamra bågen för att platta ut den. Hamra inte till mycket eller du kan bryta tråden. Du kan lämna dina korgar som en klassisk cirkel, eller så kan du experimentera med andra former. Använd tången för att böja och forma tråden till andra intressanta former. Försök att forma tråden till en kvadrat, triangel, oktagon, eller diamant. Du kan också använda tången för att ändra utseendet på dina örhängen. Försök att använda dina runda nostänger för att böja tråden på några ställen och skapa en vågig effekt. Du kan böja den lite, eller böja den till dramatiska vågor runt hela örhänget. Om du vill använda denna teknik, då kanske du vill göra din båge lite större för att ge slack för att böja tråden. Ett enkelt sätt att försköna dina örhängen är att lägga några pärlor på dem. Prova att använda färgglada glaspärlor, kristallpärlor, eller till och med träpärlor för att lägga till lite extra stil till dina örhängen. Ordna pärlorna i ett mönster för att skapa en färgstark uppsättning av ringar örhängen. | Använd en hammare och blockera för att platta till tråden. Forma tråden till andra former. Böj kabeln för att skapa en vågig effekt. Lägg till pärlor. | 93,787 |
wikilingua_multilingual-train-518165 | wikilingua_multilingual-train-518165 | Din läkare kommer inte att kunna diagnostisera din smärta, förstå roten till symptomen, eller förskriva en effektiv smärtmedicin om dina beskrivningar är vaga. Tala om för din läkare exakt var på din kropp du upplever smärtan, och om smärtan reser eller flyttar från en plats till en annan, vara exakt om det också. Till exempel: I stället för att säga, "Min rygg gör ont", säger något i stil med, "Jag känner smärta mellan mina skulderblad, och ibland en stickande känsla skjuter upp min nacke. en" Min smärta är allt i mina ben, men under loppet av dagen det rör sig från en skarp smärta i mina vrister till en mer bultande smärta i mina knän och höfter. en ganska bred term; det kan täcka en enorm variation av symptom, från mild obehag till enormt lidande. För att hjälpa din läkare att bättre förstå din specifika smärta, använd beskrivande terminologi. Ju bättre din läkare förstår upplevelsen av smärta som du ska gå igenom, desto mer exakt de kommer att kunna förskriva en användbar smärtstillande. Din läkare kommer sannolikt bara att ordinera dig smärtstillande läkemedel om källan till din smärta överensstämmer med en akut skada eller en försvagande kronisk sjukdom som du lider av, så se till att du beskriver det tydligt och exakt. Använd ord som: "Dull" eller "attaching." eller "Punkning"." Se till att visa din läkare eventuella MRIs, röntgenbilder eller andra medicinska journaler som visar viktiga delar av din medicinska historia. Speciellt om du har haft en allvarlig skada eller tillstånd, din läkare kommer att vara mer benägna att förskriva smärtstillande. Oavsett om du har en degenerativ ledsjukdom eller en akut skada kommer din läkare att utvärdera ditt potentiella behov av smärtstillande läkemedel och i så fall vilken typ från fall till fall. | Beskriv platsen för smärtan så specifikt som möjligt. Använd exakt språk för att förmedla hur din smärta känns. Ge din läkare dina medicinska dokument. | 93,788 |
wikilingua_multilingual-train-518166 | wikilingua_multilingual-train-518166 | Kokosolja har en riktigt låg smälttemperatur på 76 °F (24 °C), så det krävs inte mycket alls för att smälta ner den. Lägg 1 matsked (15 ml) i en mikrovågsugnssäker skål och värm upp den i 15 sekunder. Att få kokosoljan i flytande form gör det mycket lättare att kombinera med de andra ingredienserna. Gulorna ger extra fukt, och de vita ger mer protein. Du kan använda antingen delar eller båda delarna till din mask! Använd 1 matsked (15 ml) kokosolja, 1 matsked (15 ml) olivolja, 1⁄2 matsked honung (7,4 ml) och 1 stor ägg (separat eller hel). Vispa ihop allt tills allt är helt kombinerat. Om ditt hår är ovanligt långt eller tjockt, dubbla receptet. Avocado är full av massor av bra, hälsosamma fetter. Det ska lägga till en boost av fuktgivande kraft till din mask, plus att det är ett bra sätt att använda upp överblivna avokado. Helt enkelt sked ut hälften av en avokado i en skål och mosa upp den innan du kombinerar den med resten av dina ingredienser. Att lägga avokado till din kost är också ett bra sätt att ge näring till ditt hår inifrån och ut. Lägg hälften av en skalad banan i en liten skål och använd en gaffel för att mosa den. När den har mosats, gå vidare och kombinera den med resten av dina mask ingredienser. Banan är ett enkelt återfuktande element som du kanske redan har hemma. Rosemary sägs främja hårväxt, lavendel kan hjälpa till att lugna en irriterad hårbotten, cederträ är bra för mjäll, och sandelträ är tänkt att hjälpa till att förhindra håravfall. 4 till 5 droppar av en enda eterisk olja kommer att räcka för att ingjuta din mask med en härlig doft. Undvik att inta eteriska oljor, eftersom vissa av dem kan göra dig sjuk. Eteriska oljor är starkt koncentrerade, så undvika att använda mer än den rekommenderade mängden. | Värm upp 1 matsked (15 ml) kokosolja om den är i fast form. Separera ägget om du vill använda bara de vita eller bara gula. Blanda kokosolja, olivolja, honung och ägg i en liten skål. Lägg 1/2 av en mogen avokado till din mask om ditt hår är riktigt torrt. Inkludera 1/2 av en mogen banan om ditt hår tenderar att vara på den frissiga sidan. Innehåller några droppar eteriska oljor för en aromatisk effekt. | 93,789 |
wikilingua_multilingual-train-518167 | wikilingua_multilingual-train-518167 | Alternativt kan du ändra din profil via menyn. Tryck på menyknappen (tre vertikala linjer). Klicka på ditt namn – en rullgardinsmeny visas med dina profilalternativ. Välj "Familj". Knacka på utanför menyn för att avsluta. | Starta Uber-appen. Tryck på "Set Pickup Place". Tryck på "Personlig" för att ändra din profil. Välj "Familj". Pressförfrågan. | 93,790 |
wikilingua_multilingual-train-518168 | wikilingua_multilingual-train-518168 | Vissa karaktärer har "nukleära" krafter, vilket innebär att de har kommit i kontakt med någon form av substans som har gett dem övermänskliga krafter. Detta var särskilt populärt under 1940-talet i serien "Golden Age" när kärnteknologin var på uppgång. Daredevil, Spindelmannen, Hulken, Flash och dr Manhattan är goda exempel på sådana krafter. Vissa tecken har "utomjordiska" krafter. Här har föremål eller förmågor getts till din hjälte från andra världar. Dessa berättelser och krafter tenderar att vara expansiva och intergalaktiska, vilket ger din hjälte förmågan att flyga mellan världar och göra saker som bryter mot alla regler för att vara en människa. Ibland kommer dessa hjältar till och med att se ut som utomjordingar, eller bli förvandlade på något sätt. Superman, Silver Surfer och Green Lantern är exempel på denna typ av hjälte. Vissa superhjältekaraktärer har superkrafter som uppstod från andra "naturliga" omständigheter som resulterade i krafter som är bortom vanliga människors. Genetisk manipulation, evolution och andra faktorer kan spela in i denna typ av krafter. Magi kan också vara en viktig del av dessa förmågor. Alla X-Men, Captain America, John Constantine (Hellblazer), och Aquaman är goda exempel på denna typ av karaktär, som fick eller lärde sig sina krafter biologiskt. I vissa serietidningar kanske hjältarna inte har några superkrafter alls. Iron Man, Hawkeye och Batman är karaktärer utan några verkliga superkrafter, förutom deras smarta och söta utrustning. Även om dessa karaktärer ofta är oberoende rika nog att betala för alla söta rustningar och prylar de använder, lägger det till en unik mänsklighet till karaktärerna. De flesta av de traditionella supermakterna har redan delats upp. Börja tänka på unika, kreativa världar där märkliga saker kan betraktas som superkrafter. Vem säger att din superhjältes kraft inte kan vara att de har en nyckel till en arm och lever i en värld som är en korridor med låsta dörrar? I allmänhet är nya superhjältar sällan människor som flyger runt med capes och har ett namn som slutar i "man". | Tänk på oavsiktliga eller "kärnkraftiga" superkrafter. Tänk på krafter från andra världar. Tänk på mutationsförmågor. Överväg att ge din hjälte inga krafter. Tänk utanför lådan. | 93,791 |
wikilingua_multilingual-train-518169 | wikilingua_multilingual-train-518169 | Om du inte kan hitta ett tampongalternativ som fungerar för dig, kan du hitta ett sätt att engagera dig i vattenaktiviteter utan att helt sjunka ner. Att sola, vada, koppla av under ett strandparasoll, och låta fötterna hänga i vattnet är alla bra alternativ, och du kan bära en menstruationsdyna medan du gör dessa saker. Kom ihåg att menstruation är en helt normal del av ditt liv, och även om det kan vara pinsamt att berätta för dina vänner att du är på din mens och inte vill simma, bör du känna dig säker på att dina vänner kommer att förstå. Om du är obekväm med att berätta för dem att du är på din mens, kan du helt enkelt berätta för dem att du inte mår bra eller inte känner för att simma. Vattentäta underkläder kan vara ett säkert och bekvämt alternativ till din period när du simmar eller gör andra aktiviteter. Vattentäta underkläder liknar vanliga underkläder eller bikini nedredelar men har ett dolt, läckagesäkert foder som hjälper till att absorbera mensblod. Om du planerar att simma i vattentäta underkläder, vet att de inte kommer att absorbera en tung eller måttlig flöde. De kommer bara att arbeta mot slutet av din cykel eller på månader när du har ett ljusflöde. Eftersom det kan vara svårt att hitta tampong alternativ som är effektiva och lätta att dölja under en baddräkt; om du har en tung period du kan behöva helt enkelt vänta tills ditt flöde lättar för att simma. Hormonella p-piller, när de används korrekt, kan resultera i en lättare period. Hormonella IUD kan också leda till mindre blödning under menstruationscykeln. Om du är en ivrig simmare och ogillar tamponger, kan du undersöka dessa alternativ för att förkorta din cykel övergripande. Du kan också överväga säsongsbetonade eller andra p-piller som resulterar i mindre frekventa perioder. Seasonale är utformad så att du tar "aktiva" hormonella piller varje dag i tre månader innan du tar en vecka av "inaktiv" placebo piller, som aktiverar din mens. Även om vissa kvinnor har ljus, genombrott blödning under sina aktiva piller, kan denna metod hjälpa dig att förutsäga när du kommer att ha din mens så att du kan planera dina simtider runt det. Försök att skapa en kraftfull övningsrutin. Regelbundna, rigorösa fysiska aktiviteter av något slag kan minska längden på din mens och göra den lättare. Om du är en ivrig simmare, kan du hitta din cykel förändras under varmare månader när du simmar ofta. Men om din menstruation blir onormalt ljus eller slutar helt tala med din läkare för att utesluta underliggande medicinska bekymmer eller graviditet. | Avstå från helkroppssim. Bär vattentäta underkläder. Vänta tills ditt flöde lättas. | 93,792 |
wikilingua_multilingual-train-518170 | wikilingua_multilingual-train-518170 | Om du fyller maskinen mestadels full, välj en full belastning storlek. Om maskinen är halvvägs full, ange en medel belastning. Om du bara tvättar några få plagg, använd den lilla belastningsinställningen. Vrid din tvätttemperatur till den kalla inställningen innan du startar belastningen. Om du använder en varm eller varm tvättmiljö, kan färgen på dina kläder blöda till dina andra kläder, och kläderna kan blekna med tiden. | Ladda dina kläder i maskinen och välj din laststorlek. Använd den lägsta temperaturinställningen för att bevara färgen. | 93,793 |
wikilingua_multilingual-train-518171 | wikilingua_multilingual-train-518171 | Inget ser värre ut än att komma till en anställningsintervju sent. Kom vid rätt tidpunkt, redo att gå. Om din intervju är i ett okänt område, kör till platsen dagen innan för att se till att du inte är sen eftersom du gick vilse. Syfta till att anlända inte mindre än 10 eller 15 minuter innan din tilldelade intervjutid för att faktor i okända orsaker till förseningar som trafikförhållanden, etc. Kom dock ihåg, även om det är viktigt att dyka upp i tid, att dyka upp för tidigt kan vara frustrerande för potentiella arbetsgivare. Om de sa åt dig att vara där vid en viss tidpunkt, betyder det att de vill ha dig där vid den tidpunkten, inte 30 minuter tidigare. Om du vill göra ett gott intryck, följ instruktionerna specifikt. Håll dig sysselsatt medan du väntar, skriver anteckningar eller granskar arbetsbeskrivningen och företagets information. Håll dokument och material i vänster hand så att du är beredd att stiga upp och skaka hand så fort intervjuaren kommer ut för att hälsa på dig. Om du kan, gå in på toaletten eller någonstans privat ca 5 minuter innan intervjun är planerad att starta. Titta i spegeln och stå rakt, med axlarna bakåt, fötterna höftbredd isär, och händerna på höfterna. Sedan, håll den pose för en minut eller två. Detta kan ha en mental och till och med fysisk effekt som får dig att känna dig mer kraftfull och självsäker. Försök para ihop detta med en positiv bekräftelse, typ, "Jag är absolut kvalificerad för denna position, och jag behöver bara visa dem det!" Vid en intervju, kommer du förmodligen att känna dig nervös och vill utföra ditt bästa. Det är en skrämmande situation, ingen tvekan om det. Men kom ihåg att du inte behöver spela för att få ett jobb. Du behöver bara vara dig själv. Fokusera på att förbli lugn och lyssna noga på samtalet allteftersom det utvecklas. Var dig själv. Intervjuare förväntar sig att du ska vara nervös. Oroa dig inte för att säga det. Det kan hjälpa att få det ur vägen och lära känna din intervjuare på en mer personlig nivå, vilket kan hjälpa dig att sticka ut. Var inte rädd för småprat. En av de värsta sakerna du kan göra i en intervju är att be en intervjuare att upprepa sin fråga eftersom du inte var uppmärksam. diskvalificera dig inte genom att låta ditt sinne vandra. De flesta intervjuer tar inte mer än 15 minuter, och definitivt aldrig längre än en timme eller så. Fokusera på samtalet och svara aktivt. Luta dig framåt och lyssna noga under en intervju, med öppna och intresserade kroppsspråk. Titta på intervjuaren när du pratar och när de pratar. Ett bra intervjutrick är att titta på bron över intervjuarnas näsa, mellan ögonen. De kommer inte att ha någon aning om att du inte gör ögonkontakt och det kommer att hjälpa dig att slappna av lite. Prova det med en vän, du kommer att bli förvånad. Ett annat vanligt misstag i en intervju är att prata för mycket och för snabbt. Du behöver inte fylla besvärliga tystnader med prat. Speciellt om du är en nervös talare, inte känna behovet av att fylla utrymmet med att prata. Luta dig tillbaka och lyssna. Ge inte bort för mycket. När man ställs en fråga behöver man inte ha ett omedelbart svar. I själva verket kan det vara en avstängning för en intervjuare att känna som om du inte har tänkt på något alls till en komplicerad fråga. Sakta ner och tänk på det. Pausa, säg, "Det är en bra fråga, låt mig tänka på ett bra svar." Ditt svar i en jobbintervju borde vara "Ja". Är du villig att jobba natt och helg? Ja, det är det. Känns det bra att ta sig an flera klienter? Ja, det är det. Har du erfarenhet av att arbeta i en fartfylld miljö? Ja, det är det. De flesta jobb ger tillräckligt med utbildning på arbetsplatsen för färdigheter som är nödvändiga för att genomföra den dagliga verksamheten som du kommer att kunna plocka upp allt du är obekant med efter att du fått jobbet. diskvalificera dig inte i förväg. Var trevlig och reda ut detaljerna efter att du fått jobbet. Ljug inte om vissa saker. Att vara villig att göra det som är nödvändigt för tjänsten betyder inte att du ska sträcka dina erfarenheter eller berätta fibs som kommer att få dig utlagd första dagen på jobbet. Om du aldrig har lagat mat i ditt liv, ska du inte säga till kökschefen att du är en bra kock. I allmänhet är syftet med intervjun bara att lära känna dig som person. De har ditt CV, dina erfarenheter och dina viktiga saker på papper. Vad de inte vet är du. En intervju är inte ett förhör eller ett gräl. Det är ett samtal. Delta i det. När intervjuaren talar, lyssna noga och lyssna på vad de säger, lyssna och svara ärligt. Vissa intervjuare kastas när intervjuare inte omedelbart lanseras i en serie frågeformulär-stil frågor. Bär en penna och papper i din portfölj eller portfölj för att skriva snabba anteckningar om det behövs. Du kan också ta med extra kopior av dina ansökningshandlingar och frågelista för att vid behov hänvisa till. Anteckningar får dig att framstå som engagerad och välorganiserad. Det hjälper dig också att komma ihåg viktiga detaljer och namn, som kan vara användbara senare i intervjun, eller när du gör uppföljning kontakt. Var noga med att bara ta korta anteckningar när det behövs för att ta någon alls, eftersom omfattande anteckningar kan vara distraherande. Det är oftast en bra idé att komma i kontakt kort efter intervjun för att hålla ditt namn någonstans i samtalet. Om du inte uttryckligen har blivit tillsagd att inte göra det, ta kontakt för att följa upp din intervju. Samtal är vanligtvis avskräckta, men e-post eller annan korrespondens skulle vara en bra idé. Eftersom många företag har en hel del referenser att kontrollera, se till att dina referenser är redo att ta emot samtalet och komma tillbaka till arbetsgivaren. Sammanfatta viktiga detaljer i intervjun, med hjälp av dina anteckningar för att friska upp ditt minne. Se till att tacka intervjuaren för tillfället, och nämna att du ser fram emot att höra från företaget snart. | Kom dit i tid. Öva makt posera precis innan intervjun för att hjälpa dig att känna ditt bästa. Var dig själv. Lyssna noga och lyssna noga. Sitt upp och håll ryggen rak. Tänk dig för innan du pratar. Var villig att göra vad som krävs. Sälj dig själv i samtal. Anteckna. Följ upp. | 93,794 |
wikilingua_multilingual-train-518172 | wikilingua_multilingual-train-518172 | Detta används för enhandsvapen som visar sig vara mest effektiva. Vid en hantverksstation, helt enkelt gå till "Frame", och välj den från listan över tillgängliga ramar. För detta anpassade vapen skulle en bra kombination av verktyg vara plasmakärnan som det översta verktyget och den pneumatiska facklan som det nedre verktyget. De kan läggas till på en pysselstation genom att gå till verktygsdelen på pysselbordet, bläddra igenom listan över verktyg och välja dem. Om du väljer plasmakärnan, gå med ett kompaktriktat utmatningsfält. Detta tips kommer att sprida ut dina plasma skott ytterligare så att du kan träffa fler fiender per skott. Håll facklan som den är, på detta sätt om fiender kommer nära kan du bränna dem till en krispig över ett stort område. Dessa kan läggas till genom att gå till tips avsnittet på hantverksbordet och välja rätt tips. De bästa för detta vapen skulle vara ett skadestöd för din fackla. På så sätt kan elden orsaka ännu mer skada om du hamnar i en dålig situation. Dessutom, för din plasma kärna du kommer att vilja hålla med en stasis beläggning. Detta kommer att göra det så att varje gång du skjuter något det saktar ner det med stasis, så att du kan få ännu fler skott av. Dessa kan läggas till och tillverkas från vilken pysselbänk som helst. | Börja med en kompakt elitram. Välj dina övre och nedre verktyg. Lägg till tips till det anpassade vapnet. Ställ in fasthållandena. | 93,795 |
wikilingua_multilingual-train-518173 | wikilingua_multilingual-train-518173 | Om du låter dina naglar växa för länge och bli taggade och grova, de är mer benägna att bryta av och blir svagare. Dina naglar är ungefär som ditt hår - utan regelbunden underhåll, de börjar bli svagare vid tipsen. Trimma dina naglar regelbundet är ett viktigt sätt att hjälpa dem att hålla sig starka. Trimma dina naglar med en nagelklippare eller nagelsax - inte en vanlig sax eller någon annan typ av trimningsinstrument. Och se till att dina klippare eller saxar är skarpa! Strimla inte naglarna för kort. Trimma dem till snabb kan lämna tips på dina fingrar benägna att hänga naglar och infektioner. Lämna en liten vit kant vid spetsarna på dina naglar. På rätt sätt. Fila naglarna i en sågning rörelse är en av de mest skadliga saker du kan göra, eftersom det förstör fibrerna i dina naglar. Detta kan faktiskt försvaga hela nageln, inte bara spetsen! För att fila rätt sätt, använd en emery board och lätt köra filen i en riktning bara, i stället för att såga fram och tillbaka. Vissa människor gillar att trimma sina nagelband hela vägen tillbaka, men detta kan lämna dina nagelbäddar benägna att infektion. I stället för att klippa dina nagelband, överväga att blötlägga dem och sedan lätt trycka tillbaka dem med hjälp av en nagelbands pusher. På så sätt kommer de att vara ur vägen när du målar dina naglar, men de kommer fortfarande att skydda dina fingrar från att bli smittade av bakterier. Blötlägg dina naglar i varmt vatten i ca 5 minuter för att börja. Du kan tillsätta lite olja om du vill. Använd en nagelbandssticka för att trycka tillbaka nagelbanden mot nagelbasen. Tryck inte ner dem för hårt och tvinga inte tillbaka dem. Riv inte sönder och strimla inte nagelbanden. Om dina fingrar och naglar tenderar att bli torra, med hjälp av lite olja eller lotion är ett bra sätt att stärka och återfukta dem. Sätt på lotion varje gång du duschar. Du kan också täcka dina fingrar i lotion innan du går till sängs på natten, så dina fingrar och naglar kommer att återfuktas på morgonen. Här är några återfuktande produkter som hjälper dina naglar att bli starka: Aloe Chia gel Olivolja Kokosolja Arganolja Ricinolja Jojobaolja Teolja Sheasmör Kakaosmör Nagelstärkare sägs bilda ett hårt sköldliknande skydd för dina naglar så att de inte utsätts för saker som kan försvaga dem. En del förstärkare ska användas varje vecka, en del varje månad. Ge det ett försök, men tänk på att förlita sig enbart på en förstärkare förmodligen inte kommer att vara din bästa insats, eftersom sköra naglar ofta orsakas av hård behandling och inte få tillräckligt med näringsämnen. | Trimma dina naglar regelbundet. Fila dina naglar Var försiktig när du klipper dina nagelband. Använd olja eller lotion för att återfukta dina naglar. Överväg att försöka spikförstärkare. | 93,796 |
wikilingua_multilingual-train-518174 | wikilingua_multilingual-train-518174 | Om pojkvännen är en av dina nära vänner så är det en bra idé att backa om du inte vill förstöra din vänskap. Men om du inte vet vem pojkvännen är och vill få en känsla av hennes relation med honom, då kan du försöka smyga få en känsla av hennes relation och hur allvarligt det är utan att snoka för mycket. Så här kan du säga: "Vad håller du på med i helgen?" "Hur länge har du varit med din pojkvän?" "Jag hade en flickvän, men vi gjorde slut för några månader sedan. Det var svårt, men jag mår mycket bättre nu." Även om du inte bara kan komma ut och fråga henne om hon är lycklig, du kan få en känsla om det bara genom att prata. Om hon klagar på sin pojkvän hela tiden så är det ett starkt tecken på att hennes relation inte ser så bra ut. Se om du kan få en uppfattning om hur hon mår bara genom att göra tillfälliga kommentarer och se om hon svarar negativt eller positivt. I grund och botten, du vill inte försöka få med en flicka som är i en stor, eller särskilt lång, relation; du vill inte ta itu med det känslomässiga bagaget även om hon bestämmer sig för att avsluta saker. Säg: "Det måste vara skönt att leva tillsammans med sin partner. Hur är det?" Eller säga: "Har ni varit tillsammans i två år? Det är ganska lång tid..." Innan du går längre, se om flickan ens bryr sig om dig på ett romantiskt sätt. Läs skyltarna. Går hon ur vägen för att prata med dig? Tänds hon när du går in i rummet? Kommer hon med ursäkter för att alltid vara vid din sida? Flirtar hon ens lite? Om så är fallet, ja, det finns en god chans att hon är kär i dig. Här är några andra sätt du kan se om detta är fallet: Prata om andra tjejer framför henne. Utan att vara alltför uppenbar om det, se om hon blir svartsjuk. Ge henne en komplimang eller två. Se om hon ger tillbaka en senare. Om du vill träffa flickan, då kan du inte förvandlas till hennes bästa vän, killen hon kan komma till med alla sina problem. Även om prata med henne om sin pojkvän och relation i början kan vara ett bra sätt att få en känsla av vad som verkligen händer, det sista du vill göra är att vara killen som hon kommer till med en kartong Cherry Garcia vid midnatt så att hon kan gråta över sina kommunikationsproblem med sin pojkvän. Du vill bli betraktad som ett annat romantiskt perspektiv, enkelt och enkelt, inte som hennes nya BFF. Även om du vill bli betraktad som en romantisk framtid, betyder det inte att du vill att hon ska se dig som en skarpare, snarkare version av sin nuvarande pojkvän. Hon borde se dig som någon helt ny, uppfriskande och spännande, inte som en annan kille som hon kan ta med till filmerna och hålla hand med. Om hon börjar klaga på sin pojkväns problem, säg: "Du kan spara det där till din bästa vän. Jag vill bara inte åka dit, okej?" Om du vill prata med en tjej du gillar som har en pojkvän i hopp om att bryta upp sitt förhållande och ha det leder till något mer, då bör du se till att du talar med en tjej som är värt det, en flicka som verkligen är intresserad av dig och inte bara med flirtande med dig och sedan komma hem till sin pojkvän. Här är några tjejer att undvika: Flickan som låter dig ta med henne ut på middag och filmer bara för att gå hem till sin pojkvän. Ta inte ut henne som om du vore hennes pojkvän om du inte är hennes pojkvän. Hon kanske bara använder dig för gratis mat och dryck. Flickan som flörtar med dig i månader men inte låter det gå någonstans. Var inte med den eviga flirten, som bara gillar att få uppmärksamhet från killar och inget mer. Flickan med den galna pojkvännen. Du vill inte bli inblandad i det. Tjejen som bara letar efter en kille. (Se ovan om att undvika Friend Zone till varje pris). Flickan som utnyttjar dig för att göra sin pojkvän svartsjuk. Håll dig så långt borta som möjligt. | Prata med henne om hennes pojkvän. Se om hon är lycklig i sitt nuvarande förhållande. Se om hon är intresserad av dig. Fastna inte i vänzonen. Vet vilka tjejer som inte är värda att prata med. | 93,797 |
wikilingua_multilingual-train-518175 | wikilingua_multilingual-train-518175 | För att leka dragkamp, visa hunden repet och låt honom ta det i munnen. Håll i den andra änden och dra i repet lite, men inte så mycket att det gör ont i tänderna. Låt honom dra den fram och tillbaka, låt honom ta den, medan du ler och ser glad ut. Growling är normalt i detta sammanhang, inte fientligt. Vissa hundar kan tolka dragkamp som ett spel av dominans. De flesta hundar älskar råa hudar, mobbarpinnar och andra naturliga tuggleksaker. Hållbara, giftfria gummi tuggleksaker är ett långvarigt alternativ. Hur som helst, övervaka hunden för att se till att hon inte skadar tandköttet från överkäke eller från splittrade bitar av ben. Dessa leksaker har vanligtvis en dold behållare som du lagrar med godis. Detta kan vara ett bra val att underhålla din hund medan han är hemma ensam. Det finns alla typer av andra leksaker för olika typer av hundar. Här är några att tänka på: Om din hund älskar att springa, få ett förråd av bollar för honom att jaga. Vissa hundar föredrar mjuka tygbollar, men dessa blir snabbt smutsiga och slitna. Många hundar blir fästa vid djurleksaker. Skaffa fyllningsfria leksaker från en djuraffär, eftersom fyllning kan vara rörig och kan skada hunden om den äts. Om du har katter, se om hunden gillar kattleksaker. Vissa hundar tycker om laserpekare och snöre. Detta kan göra hunden upprörd eller orolig. Om din hund agerar våldsamt eller överbeskyddande runt leksaker, mat, eller andra objekt, lära sig om resursbevakning och hur man ändrar beteende. | Lek med repleksaker. Ge hunden tuggleksaker. Köp hundpusselleksakerna. Utforska andra alternativ. Ta inte kraftfullt bort en leksak. | 93,798 |
wikilingua_multilingual-train-518176 | wikilingua_multilingual-train-518176 | ....................................... Din kropp förlorar muskelmassa när du åldras. Inklusive styrketräning i din träning rutin hjälper dig att undvika detta. Du hjälper också till att förhindra din kropp från att hänga genom att hålla den fast med muskeltonus. Du bör träna styrka tre till fyra gånger i veckan, hoppa dagar mellan för muskel återhämtning. Även bara 15 till 20 minuter om dagen kan ge dig ökade hälsofördelar. Se till att inkludera fria vikter i din styrketräning. Använd inte bara maskiner eftersom det inte fungerar så många muskler som du gör när du använder fria vikter. Alternativa, eller använda bara fria vikter när du är mer avancerad, kan bidra till att bygga mer muskler. Du kanske också vill undvika maskiner som tvingar dina armar eller ben att röra sig i en fast väg eftersom dessa maskiner är mer benägna att orsaka en skada. När du åldras kan din hållning lida. Benhälsa är oerhört viktigt att upprätthålla när du blir äldre, och din ryggrad är inte annorlunda. Genom att införliva övningar som hjälper din hållning, kan du hjälpa till att arbeta mot benskörhet eller en slouch. Försök med ett benförlängning. Ställ dig på rygg och böj knäna. Lägg händerna bakom huvudet. När du andas ut, dra naveln mot ryggraden när du drar knäet mot bröstet och förlänga det andra benet tills det är i ungefär 45 graders vinkel. Se till att din nedre rygg förblir vidrörande golvet. Gör fem till tio reps med varje ben. Utför dessa övningar två till tre dagar i veckan. Du kan göra dem oftare om du vill. Men kom ihåg att alla typer av sit-ups sätter tryck på ryggen, så du kanske vill hoppa över övningen om du har ryggproblem. Sit-ups rekommenderas inte heller för äldre vuxna.. Yoga kan hjälpa till med åldrandet. Inte bara yoga hjälper till att minska stress, men det ökar syre, som kan göra din hud ser friskare och yngre. Du kan lära dig yoga hemma genom böcker eller videor. Du kan också ta yogalektioner på ditt gym, eller så kan du gå med i en yogastudio. Prova att lägga till två till tre yogasessioner till din träning rutin varje vecka. Se till att du lyssnar på ditt sunda förnuft när du går en yogaklass. Till exempel, om instruktören föreslår ett huvudstånd, och du inte känner dig redo att göra en, sedan inte. Fråga vilka alternativa övningar du kan prova för din färdighetsnivå. Kom ihåg att byggflexibilitet tar tid, så försök att vara tålmodig och träna yoga på ett sätt som känns säkert för dig. Att hålla din kropp flexibel hjälper dig att hålla dig i form och mobil när du åldras. Att arbeta med flexibilitet hjälper din kropp och muskler att röra sig med mer lätthet. Balansövningar kan också hålla dig smidig och rörlig samtidigt som du hjälper dig att förebygga fall. Du bör schemalägga 20 minuter två eller tre gånger i veckan för flexibilitet och balans. Du kan göra en rutin som yoga eller pilates, eller du kan arbeta på specifik flexibilitet och balans övningar. | Styrketåg Gör övningar för din hållning. Träning yoga Inkludera flexibilitet och balans övningar. | 93,799 |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.