gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-517377 | wikilingua_multilingual-train-517377 | Det är inte säkert, inte heller tillrådligt att låta en hund ströva omkring i en bil ohämmad. Överväg att sätta din hund i en husdjursbur om du kör en lång sträcka eller om din hund är en nervös passagerare. Det är det mest effektiva sättet att hålla en hund stilla och under kontroll under körning. Att ha en hundbur hjälper dig att fokusera på körning istället för på hunden, vilket är viktigt eftersom distraherade förare lätt kan ha olyckor. Det kommer också att hålla din hund säker om du måste sluta snabbt eller om du får i en olycka. Om du inte vill bura in din hund, åtminstone hitta ett sätt att se till att din hund är säker. Till exempel om du har en godsbil, överväga att begränsa din hund till baksidan av bilen. Om du har en stor fönsterkänga, sätta upp ett trådnät för att stoppa din hund hoppar över baksidan av sätena. Rada hundens område med hundfiltar eller placera det är säng i hörnet så att det kan sova bekvämt på resan. Se till att du inte har några tunga lösa föremål, såsom skålar eller flaskor, eftersom de kan bli farliga projektiler i en olycka. De flesta hundar tycker att det är lätt att sova för att klara av åksjuka. Du kan också köpa en hundsits. Även om det inte är lika säkert som en bur, kommer det att vara säkrare och bekvämare än en bilbarnstol för din hund om du svänger eller stannar bilen plötsligt. De mest populära bland dessa är hink säten. De fäster på baksidan av framsätena, och toppen av baksätet, vilket skapar en mjuk brunn där din hund, och eventuella vätskor (eller fasta ämnen!) de kan skapa, är inneslutna. Dessa kan göras med en filt eller köpas billigt. Bilbälten för hundar är ett bra verktyg om du inte vill ha dina hundar instängda, eller om du bara har en tvåsitsig bil. Se till att fästa dem på en sele, och inte en krage. De klämmer in det kvinnliga spännet i ett bilbälte i ena änden och har ett vanligt blyklick på den andra. Genom att fästa dem på en sele, du se till att hunden är säkrad av kroppen, och deras hals inte kommer att skadas i en nödsituation. Om du använder en bur, se till att den är säkrad. Se till att det är mycket säkert att förhindra det från att röra sig om du stannar plötsligt eller blir träffad. En bur utan säkerhet kan vara precis som, eller till och med farligare än en hund utan säkerhet. Presentera buren för din hund positivt. Låt hunden lukta på buren innan den går in i bilen. När buren är placerad i bilen, lås din hund i den. Fortsätt din positiva attityd om buren och gå bort från hunden i buren i flera minuter. Låt hunden själv komma in i buren genom att lura den med godis, och tvinga inte hunden in i buren. Du måste tröttna på din hund innan du sätter på den. Medan en trött hund kan fortfarande vara upprörd över att vara burad, en helt utvilad hund kommer vanligtvis att vara ännu värre. Mata honom eller henne minst några timmar innan. Detta kommer att hjälpa din hund undvika att bli bilsjuka eller göra det är affärer i bilen, vilket är obehagligt för både ägare och hund. Gör hundens område bekvämt genom att placera sin säng eller filtar ner för stoppning. Ta också med vatten, godis, hundens krage och bly, några av hundens favorit tuggleksaker, och plastpåsar för bajs. Det är bättre att inte ge honom eller henne ett ben eller mat behandlar eftersom om hunden känner sig sjuk det kommer att ta upp det igen. Squeaky leksaker är också oönskade som de kommer att driva dig galen. Medicinera aldrig din hund med Dramamin eller någon annan medicin utan vägledning av din veterinär. Din veterinär kanske har några andra förslag istället. Om din hund har hyperaktivitetsproblem, kontakta din veterinär före resan. Se om en mild lugnande är tillgänglig och säker för din hund, särskilt om det är en lång resa. Följ doseringsinstruktionerna noggrant. | Ta reda på hur du vill hålla din hund i bilen. Introducera din hund till buren, om du använder en. Motionera din hund innan du laddar den i bilen. Undvik att mata din hund precis före din resa. Packa lämplig utrustning för din hund när du ger dig ut på en lång bilresa. Placera några tuggleksaker i ryggen med din hund för att hålla din hund upptagen. Rådfråga en veterinär om din hund visar tecken på bilsjukdom. Adress hyperaktivitet före resan. | 93,000 |
wikilingua_multilingual-train-517378 | wikilingua_multilingual-train-517378 | Mellan rörelser i konst, kompositionsteori, och high-brow buzzwords, finns det en uppsjö av termer som du behöver lära dig för att diskutera konst. Håll en anteckningsbok praktisk och skriva ner ord som du möter i konst publikationer, forum och samtal och slå upp dem på nätet. Konströrelser som du bör studera inkluderar surrealism, impressionism, expressionism, popkonst, realism, modernism och postmodernism. Termer som du bör veta för att tala om komposition inkluderar "framing", "context", "estetisk," och "medium." och "Acpropriation", "dynamisk", "intimate", "suggestive," och "aggressive" är alla vanliga ord som används för att tala om konst. De bär sina egna konnotationer, så lägg märke till när du ser dem användas i en artikel eller ett samtal. Det finns en hel del online-tidskrifter som publicerar konstkritik som inte kräver en prenumeration. Whitehot Magazine, Art Report och Blouin Artinfo är alla fenomenala resurser när det gäller att studera och förstå konstvärlden. Hitta en webbplats som fokuserar på den mängd konst som du är intresserad av att investera i och checka in regelbundet för artiklar, topp 10 listor, galleri öppningar och artistprofiler. Det finns gott om webbplatser som fokuserar explicit på konstinvesteringar också. Var försiktig med alla webbplatser som insisterar på att du kan göra en snabb buck dock, eftersom det finns massor av bedrägerier där ute. Artforum, Juxtapoz och Art in America är alla utmärkta publikationer som publicerar konstkritik. Titta på några publikationer på nätet för att se vilken du skulle vara intresserad av och köpa en prenumeration. Ett av de bästa sätten att lära sig om vilka stilar, konstnärer och medier som växer i popularitet är att studera vad stora kritiker uppmärksammar, så notera namnen på konstnärer som blir omtalade i varje nummer. Offentliga bibliotek har ofta kopior av dessa tidskrifter, och du kan vanligtvis få tillgång till en digital kopia av publikationerna till ett billigare pris. Större publikationer listar också stora galleriöppningar. Om du bor i en stor stad, kolla annonserna för galleriöppningar i ditt område. Granska en konstkritikkurs vid en lokal högskola eller universitet. Om du inte kan passa in en klass i ditt schema, kontakta dina lokala konstskolor för att se om de har några vuxna eller forskarutbildningsprogram tillgängliga. Ta en konstkritikklass på fritiden för att lära dig att prata om konst och träffa andra potentiella investerare som du kan nätverka med. Det finns flera YouTube-kanaler och online-kurser som erbjuder gratislektioner om konsthistoria och kritik. Exempel på detta är John Berger på YouTube, och "Modern Art & Idéer", som Lisa Mazzola undervisar på Coursera. Om du vet att du vill bli en konst investerare efter college, överväga majoring i konsthistoria eller företag för att ge dig själv ett försprång. Från avantgarde keramik till konstruktöristisk målning, det finns bokstavligen hundratals olika typer av konst på marknaden idag. Det kommer att vara omöjligt att veta vilka konstnärer kommer att visa sig vara bra investeringar inom varje område, så välj en stil av konst som du gillar att specialisera dig på det. För att få en känsla av vad du är intresserad av att förvärva, utsätta dig för en hel del olika typer av konst och gå till varje galleri öppning som du kan. | Bekanta dig med konstvärldens grundläggande vokabulär. Frekventa webbplatser som publicerar konstkritik. Köp en prenumeration på populära konstpublikationer. Ta en konstkritikklass och gå på föreläsningar. Specialisera sig i ett specifikt medium eller genre av konst. | 93,001 |
wikilingua_multilingual-train-517379 | wikilingua_multilingual-train-517379 | Noder tenderar att fungera bäst för ljus eller medelfärgad hud. Lättare skinn gynnas av en rosaaktig naken. Undvik beige om du har blek hud, eftersom det kan skapa en gul underton. Om du har medelfärgad hud kan du välja beige nudes eller nudes med en rosaaktig underton. Båda kommer att se bra ut på din hud. Mörka hudtoner ser inte lika bra ut med nakna nyanser, men om du vill ha något lättare och mindre märkbart, prova pasteller. Om du älskar rosa, kommer du vara glad att veta att det fungerar för varje hudton. Blek hud tenderar att se bra ut med alla typer av rosa, från mjuka babyrosor till ljusa fuchsias. Persikofärgade nyanser av rosa ser bra ut på medelstora hudtoner. Mörkare hud ser bra ut med mycket ljusa, livfulla rosa. Blå är en universell färg som ser bra ut på i stort sett vilken hudton som helst. Om du har blek hud, spela ner blues som marinblått ser bra ut. Medelstora hudtoner ser bra ut med himmelsblått eller pastellblått. Vibrerande nyanser, som koboltblåsor, ser bra ut på mörkare hud. Lila ser bra ut på i stort sett vilken hudton som helst, men olika nyanser matchar bättre med olika toner. Om du har en blek hud, välj lavendel. För medium hud, gå för en pastell nyans med inslag av grått. För mörk hud, både pasteller och ljusare nyanser av lila ser bra ut. Djupt lila lack med bärundertoner fungerar också bra om du har en mörkare hy. Om du har blek hud, gå till en ljus, klassisk röd och undvik skira toner. För medium hud ser röda-orange nyanser bra ut. För mörkare hy, gå för en djup vinröd. Om du har blek hud, håll upp en flaska rött lack till ljuset när du handlar. Om du kan se igenom lacket, är det för skirt för din hud. | Gå för nakna nyanser om du har en lätt eller medium hudton. Välj en rosa nyans för alla hudtoner. Välj blått för vilken hudton som helst. Experimentera med lila. Välj det bästa röda för din hudton. | 93,002 |
wikilingua_multilingual-train-517380 | wikilingua_multilingual-train-517380 | Kolla under handfatet och i badrummet och sovrum så att du inte missar några väskor. Du kan använda verktyg som en hammare eller katttass, eller försiktigt dra ut lösa naglar med händerna. Plåstra upp eventuella hål genom att sätta en liten mängd lätt spackel på fingret eller en kittkniv och släta ut den på hålet. Torka bort överflödigt med fingret och låt det torka i en timme. Torka bort eventuella fingeravtryck eller smuts märken med en trasa och några desinfektionsmedel. Börja från husets yttersta punkt och arbeta dig fram till ytterdörren så att du inte går på det rena golvet. Detta kommer att visa att lägenheten är ren och i god reparation om hyresvärden eller den nya hyresgästen rapporterar ett problem tidigt. Se till att din kamera eller telefon registrerar datum och tid som bilden togs. | Ta ut soporna. Ta bort spikar, skruvar och skruvar från väggarna. Rengör försiktigt alla armaturer, strömbrytare och uttag. Moppa eller dammsug hela huset. Ta en bild av den rengjorda, tömda lägenheten. | 93,003 |
wikilingua_multilingual-train-517381 | wikilingua_multilingual-train-517381 | När du häller flytande gummi över föremålet, vill du hålla vätskan högt ovanför behållaren och häll den i en tunn ström. Detta kommer att bidra till att eliminera luft som fångas under eller runt ditt objekt, vilket är en av de viktigaste problemen när man gör en gummiform. För att säkerställa att det inte finns några luftbubblor, kan du också applicera ett tunt lager av flytande gummi på ditt objekt med hjälp av en borste av något slag, eller mycket försiktigt skaka behållaren när du har hällt flytande gummi i. Fortsätt hälla flytande gummi i behållaren genom att hålla den högt ovanför föremålet. Du vill se till att ditt objekt är helt täckt av gummit och att det finns en fin jämn rock på toppen. Om du inte är säker på hur mycket gummi du kommer att behöva för din mögel, kan du mäta det genom att hälla vatten över det säkrade objektet i behållaren. Mät den mängd vatten som krävdes för att helt täcka ditt föremål, och det är hur mycket flytande gummi du behöver. Se bara till att föremålet och behållaren är helt torra innan du häller i formen. Det beror på vilken typ av gummi du använder om hur lång tid det kommer att ta att bota. Den genomsnittliga härdningstiden för de flesta normala silikoner är 18-24 timmar, medan de flesta Smooth-On formar annonserar kurtiden till 6 timmar. Det beror på om det finns snabba katalysatorer inblandade, så läs anvisningarna som kommer med din mögel. Om du inte är säker på hur länge du ska vänta, låt gummi mögel sätta över natten, bara för att vara säker. Efter att du har låtit mögel sitta för den rekommenderade tiden, bör det vara fast och redo att tas bort. Om du har applicerat den frigörande agenten, bör det vara mycket lätt att ta bort ditt objekt från formen. Klipp bort behållaren med hjälp av sax eller ett rakblad, var noga med att inte skada formen. Skala försiktigt bort kanterna på formen från behållaren. Eftersom du skapade en bred bas för ditt objekt, kommer du att kunna enkelt ta bort den från mögel. Om någon del av den inte verkar fast eller torr, byt ut behållaren och låt den läka lite längre. | Häll gummit ovanför behållaren för att undvika luftbubblor. Täck objektet med flytande gummi helt. Vänta en hel dag eller natt för gummi att ställa. Ta bort objektet från formen. | 93,004 |
wikilingua_multilingual-train-517382 | wikilingua_multilingual-train-517382 | Detta visar upp funktionen skärmlåsning. Denna metod fungerar endast för Android 4.4 (KitKat) och tidigare. Du behöver också känna till användarnamnet och lösenordet för Google-kontot som är kopplat till den här surfplattan. Efter att ha gissat fel några gånger, ser du ett meddelande som "Glömt mönster?" Använd inloggningsinformationen för Google-kontot som är ansluten till surfplattan. Ditt nya låsmönster träder i kraft omedelbart. | Tryck på strömknappen på din surfplatta. Försök gissa mönstret. Tryck på Glömt mönster. Ange ditt Google-användarnamn och lösenord. Tryck på Logga in. Rita ett nytt låsmönster och tryck på Fortsätt. | 93,005 |
wikilingua_multilingual-train-517383 | wikilingua_multilingual-train-517383 | Nötköttsben är där du får den distinkta buljongsmaken. Det rekommenderas att du låter buljongen sjuda i 3 timmar med köttbenen i soppan. Därifrån borde benen ha lämnat sin smak i buljongen, och du kan ersätta benen med de ätliga nötkött ingredienserna. Tillsätt salt till din kruka för att få en mer slående smak. Dina köttdelar bör tillsättas tre timmar efter att du först lagt benen i buljongen. Därifrån bör soppan lämnas att sjuda i ytterligare 3 timmar. Det rekommenderas att du tar ut benen innan du lägger till resten eftersom det kan vara svårt att extrahera benen när potten är fylld. Lök och ingefära hjälper till att ge pho som behaglig rökighet. Charred lök har den bästa effekten. Ta ett par tångar och använd dem för att hålla lök över en gasdriven spis. Därifrån skär du upp dem i tunna skivor och lägger dem till pho. Du kommer definitivt att märka förbättringen till din buljong. Beroende på hur mycket du vill att den förkolnade löken ska informera buljongens smak, kan du antingen lägga till dem tidigt med nötköttsingredienserna, eller så kan du servera den efter att ha lagt till nudlar som garnering. För rökighetens skull rekommenderas att du lägger till dem med nötköttet. I en separat kastrull, ta vatten till en koka. Därifrån, ta en handfull ris nudlar och kasta dem i. Beroende på tjockleken på nudlar du använder, kan det ta upp till fem minuter för nudlar att laga ordentligt. När nudlarna är tillräckligt mjuka, sil dem ur den andra kastrullen och lägga dem till din huvudsakliga pho pott. För att bevara deras form, rekommenderas att du försöker blanching nudlar, tar dem snabbt från kokande till kallt vatten som ett sätt att snabbt stoppa matlagningsprocessen. Låt de torra nudlarna koka i 10-20 sekunder tills de har förlorat sin styvhet, och lägg dem sedan omedelbart under kallt vatten. Detta kommer att se till att de tillagas ordentligt, men kommer att stoppa matlagningen innan de blir blöta. Om du gör din egen pho, kan du praktiskt taget lägga till vilka grönsaker du vill i buljongen. Eftersom grönsaker manipulerar buljongens smak, bör de ångas och läggas till buljongen efter det att den är färdigkokt. Morötter och broccoli rekommenderas mest, eftersom de är sked storlek och komplimang smaken av buljong. Morötter är bäst skurna i mynttunna skivor så att de bäst suger upp smaken på soppan. Få grönsakerna till en mjuk ömhet innan du tillsätter. De kommer att bli mjukare ännu en gång läggs till den varma buljong. Konsistensen bör inte vara resistent mot tänderna alls, men grönsakerna bör behålla tillräckligt med styrka för att behålla sin form. En bra kock försöker alltid göra sin maträtt bra på ögonen lika mycket som smaklökarna. Aromatiska kryddor hjälper till att förbättra smaken på pho, men de är också bra för att lägga till den visuella touch när grunderna har tagits om hand. Sprinkle koriander och grön lök ovanpå din soppa när buljong och huvudingredienser är redo att äta. Färdigförpackade fo kryddblandningar finns tillgängliga, men de rekommenderas inte om du vill ha den bästa-tasting pho. | Grädda en kruka med vatten i ben av nötkött. Ersätt nötköttsbenen med nötköttsingredienserna. Kasta förkolnad lök och ingefära i blandningen. Koka risnudlar. Lägg till grönsaker. Toppa med kryddor. | 93,006 |
wikilingua_multilingual-train-517384 | wikilingua_multilingual-train-517384 | Det enklaste sättet att få bort det mesta av smutsen och skräpet från gummigolvmattorna är att ta ut dem ur bilen och skaka av dem. Detta kommer att ta bort all lös smuts. Du kan behöva slå dem på marken några gånger för att få bort all smuts. Smuts och smuts kan torka på gummigolvmattorna och vara envisa att kliva av. Ta ut golvmattorna ur bilen och lägg dem på marken. Använd en borste eller skrapa för att få allt kaklat på smuts, lera eller skräp. Borsta bort den lösa smutsen från golvmattan. Rengör lös smuts, skräp och sand från gummigolvmattorna genom att dammsuga mattan. Du kan använda ett handvakuum eller gå till biltvätten och använda ett av deras vakuum. Du kan lämna mattorna i bilen eller dra ut dem och lägga dem på marken. Du kan göra detta efter att du har skakat golvmattorna eller göra detta istället för att skaka mattorna. Om dammsuga eller skaka golvmattan inte rengöra allt, måste du tvätta den. Häll eller spraya på gummigolvmattan. Låt städaren ställa in några minuter. Du kan använda en gummirengöringsmedel eller någon typ av tvålmedel. Vissa fläckar kan kräva mer tryck än andra. Du kan också använda en trasa för att torka bort eventuella fläckar och smuts. Om du har en slang som har högre tryck, använd den. Skölj bort tvålen helt. Du kan behöva skölja flera gånger. Biltvättar har i allmänhet en högtrycksslang som du kan använda för att skölja golvmattorna. Låt mattorna torka helt innan du placerar dem på mattan. Använd en handduk för att torka dem, eller låt dem lufttorka över natten. Våta mattor kan få mattan i din bil att formas. Undvik att torka mattorna i direkt solljus eftersom det kan få gummit att blekna eller spricka i förtid. | Skaka av smutsen. Skrapa av avsmalnande på smuts. Dammsugare all lös smuts. Täck över golvmattan i renare. Skrubbfläckar med en styv borst. Skölj mattorna med en slang. Låt mattorna torka helt. | 93,007 |
wikilingua_multilingual-train-517385 | wikilingua_multilingual-train-517385 | De flesta människor går ner i vikt mycket snabbt under de första veckorna av en ny regim. Medan en del av denna vikt är verklig kroppsvikt, är en hel del av det överflödigt vatten. När din kropp har befriat sig från detta överskott av vatten, är det normalt för hastigheten av viktminskning att sakta ner avsevärt. Spåra dina framsteg och fråga dig själv: har min viktminskning verkligen stoppats, eller bara saktats ner? Experter håller med om att en idealisk hastighet för säker, varaktig viktminskning är en till två pounds per vecka, så kanske din platå är inte en platå trots allt! Kanske du var mycket flitig med att räkna kalorier i början, eller kanske du kunde gå ner i vikt initialt utan att övervaka ditt födointag så noga. I båda fallen kan du konsumera fler kalorier som du inser, och noggrant följa ditt intag med hjälp av en matdagbok eller en av de många gratis kaloriräknare webbplatser och appar kan hjälpa dig att identifiera exakt hur mycket du äter och när. När du har ett bra grepp om vad du konsumerar, kan du börja leta efter problemområden och göra justeringar Om du har varit mycket aktiv, är det också möjligt att du inte har ätit tillräckligt med kalorier. Om du tränar, din kropp kommer att behöva mer mat. Om du begränsar dig själv tror att du kommer att gå ner i vikt snabbare, kommer du faktiskt att orsaka din kropp att hålla fast vid den vikt du för närvarande håller. När din kropp blir mindre, kommer det att bränna färre kalorier och du kommer att behöva äta mindre och mindre för att upprätthålla den kaloribrist som leder till viktminskning. Om du inte har gjort det på sistone, ange din vikt och aktivitetsnivå i en kaloriräknare för att få ett aktuellt nummer för det antal kalorier du behöver. De flesta experter rekommenderar en kaloribrist på 500 kalorier per dag för att uppnå gradvis, varaktig viktminskning. Om räknaren talar om för dig att du behöver 2200 kalorier per dag, bör du försöka att konsumera cirka 1700 kalorier per dag för att förlora ett pund per vecka. Har du tränat konsekvent? Gör du samma typ av träning varje dag? Gör du motståndsträning? Slutligen, förlitar du dig på kaloriräknaren på den elliptiska maskinen på gymmet för att berätta hur många kalorier du faktiskt brände? Tänk på hur du kan ändra på eller förbättra din träningsrutin. Slutligen, vet att kaloriräknare på gym maskiner kan vara mycket opålitliga, så om du har använt dem för att budgetera dina kalorier, kan du ha letts vilse. Elliptiska maskiner är de värsta gärningsmännen för överskattning av kaloribrändhet. Spåra den tid du tränar ut och intensiteten, och använda en online träningskalkylator för att få en bättre uppfattning om hur många kalorier du faktiskt brände. Din kropp kan vänja sig vid att göra samma aktiviteter om du inte ändrar din träningsrutin då och då. Om du försöker något nytt, kan du engagera olika muskler och bränna kalorier på ett nytt sätt som din kropp inte är van vid, orsakar dig att gå ner i vikt. Numret på din skala kanske inte bundlar, men det kan finnas andra bevis för att din kropp fortfarande förändras till det bättre. Passar dina kläder bättre? Håller dina armar på att hopsamlas? Om du sätter på nya muskler, din kropp kommer att krympa även när antalet på skalan förblir densamma. Ännu bättre, att nya muskler kommer att bränna mer kalorier än fett, så din viktminskning kommer förmodligen plocka upp igen snart. Väg inte dig själv för ofta. Vikten varierar på grund av en mängd olika faktorer och det kan vara vilseledande. En gång i veckan räcker mer än väl. Försök att hålla din vikt i ungefär samma dag och tid varje vecka. Ha tålamod och kom ihåg att inte alla platåer skapas lika. Om du gör framsteg inom andra områden, kan du bara behöva vänta ytterligare en vecka för att antalet på skalan ska börja falla igen. Om du har analyserat alla möjligheter och försökt allt, men ändå inte kan få din viktminskning på rätt spår igen, boka en tid med din läkare. Hon kan ha några ytterligare idéer för dig, och kan också beställa blod arbete för att kontrollera en hormon obalans. Du kan ha en odiagnostiserad sjukdom såsom sköldkörtelsjukdom, insulinresistens eller polycystiskt ovariesyndrom som hindrar dig från att gå ner i vikt. | Förstå hur viktminskning vanligtvis fortskrider. Håll koll på ditt kaloriintag. Omvärdera dina kaloribehov. Tänk på din träningsrutin. Se på andra faktorer förutom skalan. Rådfråga din läkare för en kontroll. | 93,008 |
wikilingua_multilingual-train-517386 | wikilingua_multilingual-train-517386 | Leta efter alla möjliga utgångar i varje klassrum du har lektioner i. Se hur nära de är dig och om det finns några hinder, som skrivbord eller stolar, som kan sakta ner dig om du måste komma till dörren snabbt. Detta verkar lätt, eftersom du går igenom dina klassrum dörrar nästan varje dag, men att se över deras plats kommer att hjälpa det att bli andra natur och göra det lättare att komma ihåg i en nödsituation. Om du kan evakuera säkert, anses detta ofta vara det bästa alternativet för att komma bort från en skola skytte. Varje scenario är dock annorlunda. Om du vet att du inte kan fly säkert, stanna på plats och gömma dig. Beräkna hur långt från marken fönstren är för att se om du kan hoppa ut ur dem säkert i händelse av en nödsituation. Se hur din lärare öppnar och stänger fönstren, och frivilligt hjälpa dem att se hur det görs. Du kan till och med stanna kvar några minuter efter lektionen för att öva på att öppna och stänga fönstren snabbt. Fråga din lärare först och förklara för dem att du vill vara så förberedd som möjligt i händelse av en nödsituation. Flyr genom fönstren särskilt bra alternativ om ditt klassrum har fönster som vänder sig mot utsidan och du vet, så väl som du kan, att skytten är inne. När du får en ledig stund i klassen, utmana dig själv att tänka på den snabbaste vägen utanför campus från din nuvarande plats. Räkna ut detta för var och en av dina klasser så att du kan vara förberedd bara ifall du behöver för att göra en snabb flykt. Gör samma sak för någon annanstans som du tillbringar en hel del tid på campus, såsom cafeterian, gym, eller idrottsplatser. Utmana dig själv att ta olika vägar till klass och att utforska områden på campus som du inte är så bekant med. Hitta den snabbaste vägen ut från varje område på campus, samt alternativa vägar om vissa sätt är blockerade eller otillgängliga. Se dig omkring på campus efter skolan eller under lunchen när du får vara ute och om. I den osannolika händelse av en skottlossning hot, din djupa kunskap om din skola kan hjälpa dig att göra en snabb flykt. När du har satt upp dina egna mentala evakueringsvägar, gå över dem i huvudet varannan dag för att hålla dem färska. Ditt mål är att förvandla dessa rutter till en instinkt, så att du vet hur man evakuerar ifall det någonsin blir nödvändigt. Din skola har förmodligen egna evakueringsvägar på plats för den osannolika händelse av skottlossning. Om du inte redan lärt dig dessa rutter genom övningar, kan du fråga en lärare eller administratör vad de är. Kom ihåg att i en skolskjutsituation, kommer du förmodligen inte att vara ensam. Du kan följa med lärare och andra vuxna som är utbildade för att ta hand om dig i dessa situationer. Om du på något sätt befinner dig skild från gruppen, är din egen evakueringsförberedelse din backup. Du kan använda det du vet för att göra en säker flykt. | Lägg märke till närmaste dörr i varje rum du är i. Se var fönstren är och öva på att öppna dem. Spåra dina steg mentalt till närmaste skolutgång. Hitta genvägar och alternativa vägar runt din skola. Granska dessa rutter med dig själv då och då. Ta hänsyn till skolans evakueringsprocedurer. | 93,009 |
wikilingua_multilingual-train-517387 | wikilingua_multilingual-train-517387 | Ett associationsdiagram är också känt som en klusterteknik. Du kommer att skapa ett kluster eller en grupp av ord runt ett tema eller idé. Ta fram ett papper. Skriv ditt huvudämne eller ämne mitt i tidningen. Till exempel, Vår. Flyttar ut från centrum, skriv ner andra ord som dyker upp i ditt sinne som relaterar till på våren. Till exempel, för vår, kan du skriva blommor, regn, vår paus, nytt liv. Oroa dig inte för att organisera orden som du skriver. Låt bara orden flöda runt huvudämnet. När du känner att du har skrivit tillräckligt med ord runt huvudämnet, börja samla orden. Rita en cirkel runt ord som relaterar till varandra och rita en linje mellan de cirkelformade orden för att ansluta dem. Fortsätt att göra detta med de andra orden. Några av termerna kan sluta oomringade, men dessa ensamma ord kan fortfarande vara användbara. Fokusera på hur orden relaterar till huvudämnet. Om du har samlat ihop flera ord som relaterar till nytt liv, till exempel, kanske detta kan vara en bra strategi för vinjett. Eller om det finns en hel del klustrade ord som fokuserar på blommor", kan detta vara ett annat sätt att närma sig på våren. och svara på frågor som: "Jag blev förvånad av... till exempel, du kan titta över de klustrade ord och notera "Jag blev förvånad över hur ofta jag nämner min mamma i förhållande till våren. och jag upptäckte att jag kanske vill skriva om hur våren betyder nytt liv. en fri-skriva är en chans för dig att låta dina tankar flöda på ett papper. Skriv vad som än kommer in i ditt sinne och döm inte vad du skriver. Ta fram ett papper eller öppna ett nytt dokument på din dator. Skriv huvudämnet högst upp i tidningen. Ställ sedan in en tidsgräns på 10 minuter och starta friskrivningen. En bra tumregel för friskrivningen är att inte lyfta pennan från papperet eller fingrarna från tangentbordet. Detta innebär att inte läsa om de meningar du bara skrev eller gå tillbaka över en rad för stavning, grammatik, eller interpunktion. Om du känner att du har slut på saker att skriva ner, skriv om din frustration över att inte ha något annat att säga om huvudämnet. Sluta skriva när timern är uppe. Läs igenom texten. Även om det kan finnas en del förvirrande eller invecklade tankar, kommer det också att finnas meningar som du kanske tycker om eller en insikt som kan vara till nytta. Markera eller understryka meningar eller fraser som du tror kan fungera i vinjetten. Ta fram ett pappersark eller öppna ett nytt dokument. Skriv huvudämnet för vinjetten högst upp i dokumentet. Skriv sedan ner sex rubriker: Vem? Vad? När? - Var är han? Varför? och hur? Svara på varje fråga med en fras eller mening. Till exempel, om ditt ämne är Vår, kan du svara Vem? med mamma och jag i trädgården. När kan du svara? med en varm sommardag i juli när jag var sex år gammal. och du kan svara Var? Du kanske svarar varför? Det var en av de lyckligaste stunderna i mitt liv. Och du kanske svarar hur? Jag var ensam med mamma i trädgården, utan mina systrar. Har du mer än en eller två fraser för en viss fråga? Finns det en fråga du inte hade något svar på? Om dina svar avslöjar du vet mer om var och varför, kanske det är här de starkaste idéerna för vinjett är. | Skapa ett föreningsschema. Gör en friskrivning. Ställ de sex stora frågorna. | 93,010 |
wikilingua_multilingual-train-517388 | wikilingua_multilingual-train-517388 | Du hittar det under Microsoft Office i Windows Start-menyn (PC) eller i mappen Applications (macos). Den här menyn är längst upp till vänster i Word. Stegen för att göra detta varierar beroende på din version av Word. Vanligtvis måste du klicka på Bläddra och sedan öppna mappen som innehåller ditt WordPerfect-dokument. WordPerfect-dokument avslutas med.wpd eller.doc, beroende på version. Detta öppnar WordPerfect-filen i Microsoft Word. Om detta inte öppnar dialogrutan "Spara" eller "Spara som" måste du förmodligen klicka på Bläddra först. Du kan spara den var du vill. Du kan göra detta genom att klicka på rullgardinsmenyn bredvid "Spara som typ" eller "File format" och välja Word-dokument (*.docx). Detta dokument kommer nu att sparas som ett nytt Word-dokument, som slutar med filtillägget ".docx". | Öppna Microsoft Word på datorn. Klicka på menyn Arkiv och välj Öppna. Bläddra efter dokumentet du vill konvertera. Välj dokumentet och klicka på Öppna. Klicka på menyn Arkiv och välj Spara som. Öppna mappen där du vill spara filen. Välj Word- dokument som filtyp. Klicka på Spara. | 93,011 |
wikilingua_multilingual-train-517389 | wikilingua_multilingual-train-517389 | För att lägga till filer till din enhet måste du ha dem i ditt iTunes-bibliotek. Du kan lägga till musik, foton, filmer, appar, podcasts, TV-program och böcker. Se denna guide för detaljerade instruktioner om att lägga till filer i ditt bibliotek. Allt du köper från iTunes butik kommer automatiskt att läggas till i ditt bibliotek. Välj din enhet från sidofältet till vänster. Du kommer att se en rad flikar över toppen av skärmen för de olika typer av media som du kan lägga till din enhet. Gå igenom varje flik och välj det innehåll som du vill lägga till i enheten. Du kan välja att lägga till allt innehåll för den typen av media, eller så kan du välja specifika filer som du vill ha. Ditt tillgängliga utrymme visas längst ner på skärmen. När du lägger till filer som ska synkroniseras, fylls baren upp. Klicka på fliken "Sammanfattning" och klicka sedan på Synkronisera längst ner i fönstret. iTunes kommer att börja kopiera det innehåll du vill synkronisera till din enhet. Allt som fanns på enheten som inte var inställd på att synkroniseras kommer att tas bort. Du kan övervaka hur synkroniseringen fortskrider i displayen högst upp iTunes-fönstret. När synkningen är klar, högerklicka på enheten i den vänstra ramen och välj Eject. Detta gör det möjligt för dig att säkert koppla ur enheten. Om du inte väljer Eject innan frånkoppling, löper du risken att förstöra dina data, även om denna risk är låg. iTunes kan du skapa en backup av din iOS-enhet, vilket är bra om något går fel i framtiden. För att säkerhetskopiera din enhet. Välj den i den vänstra ramen, klicka på fliken Sammanfattning, och hitta avsnittet Backups. Välj var du vill att säkerhetskopieringsfilen ska lagras (på din dator eller på iCloud) och klicka sedan på Back Up Now. Säkerhetskopiera till iCloud säkerhetskopierar endast viktiga inställningar. Säkerhetskopiering till din dator kommer att utföra en fullständig backup. | Lägg till filer i ditt iTunes-bibliotek. Välj vad du vill synka. Börja synkroniseringen. Koppla ur enheten. Säkerhetskopiera din enhet. | 93,012 |
wikilingua_multilingual-train-517390 | wikilingua_multilingual-train-517390 | Om du köper bönor personligen, fråga säljaren. Om du beställer bönorna på nätet, kolla säljarens hemsida. Arabica och robusta är de två huvudsakliga typerna av kaffebönor. De odlas och produceras på olika sätt, och det finns skillnader i deras kvalitet och smak: Arabica kaffebönor anses i allmänhet producera en rost med mer önskvärda smaker. De är dyrare än robusta bönor. Robusta kaffebönor anses ha en mindre önskvärd smakprofil än arabicabönor, men de är billigare och vissa människor gillar att använda dem i blandningar och espresso. Säljaren bör kunna berätta för dig, eller om du beställer online, bör det anges på säljarens webbplats. Om inte, ring eller maila dem och fråga. Torr (naturlig) bearbetning och våt (tvättad) bearbetning är de två huvudsakliga sätt att gröna kaffebönor bearbetas. Torrbearbetning ger kaffebönor som är sötare och tyngre med en mer tydlig smak. Våtbehandling producerar kaffebönor som har en lätt, ren smak. Om du vet hur du gillar ditt kaffe - lätt eller tung, fruktig eller nötig, etc - leta efter gröna kaffebönor som har dessa egenskaper. Fråga säljaren om profilerna för deras olika kaffebönor. Några egenskaper som du vill tänka på är: Smak: Hitta gröna kaffebönor med smakprofiler som låter bra för dig. Om du gillar söta saker, leta efter bönor som har smaker som choklad, bär och karamell. Surhet: Kaffe som är mer syrligt smakar renare, krispigare och mer uppfriskande. Kroppen: En kaffekropp är hur det känns i munnen. Vissa kaffen känns tjocka i munnen, medan andra känner sig lättare och tunnare. Balans: När ett kaffe är balanserat, betyder det att ingen smak sticker ut över de andra. Med ett balanserat kaffe kan du njuta av alla smaker i steken lika. Komplexitet: Leta efter kaffebönor som producerar en komplex rost om du vill ha något med många olika smaker och egenskaper. Komplexa kaffen är multidimensionella. | Ta reda på om kaffebönorna är arabica eller robusta. Fråga hur kaffebönorna bearbetades. Fråga om kaffebönornas egenskaper. | 93,013 |
wikilingua_multilingual-train-517391 | wikilingua_multilingual-train-517391 | Välj en lång, tung ytterrock för kallt väder och bunta ihop dig. Det primära syftet med en ytterrock är att fungera som ett varmt ytterskikt. För detta ändamål kommer material som ull, kashmir och fleece att fungera bäst. Leta efter tjocka tyger, starka sömmar och ytterligare funktioner som bälten, knappar och höga kragar du kan använda för att kuvertera dig själv när det blir spänt. Överrockar passar bra ihop med hattar, handskar, halsdukar och annan formell kylutrustning. Finare typer som Chesterfields och Polos är idealiska för att bära över en kostym, vilket kan vara svårt att lager effektivt på vintern. En annan funktion av överrockar är att skapa en barriär mellan er och omvärlden. De ger tillräcklig täckning för att skära ner på vindstilla, är robusta nog att skydda dig från fukt och daglig kontakt, och fungera som ett membran för att hålla dina formella objekt från att bli smutsiga. En ytterrock kan ge dig sinnesfrid i vetskap om att du och dina kläder kommer att förbli skyddade och orörda under den. Om du tror att din livsstil kan vara grov på en ytterrock, prova material som bomull twill, vaxad duk eller till och med läder. Dessa hårda tyger är motståndskraftiga mot slitage och är i allmänhet lätta att rengöra. Skydda läder överrockar med en skyddande beläggning av olja för att göra dem vattentäta. Ta en överrock över en fleecejacka eller vindjacka nästa gång du behöver göra ett gott intryck. Överrockar är ett slags formellt plagg som aldrig går för långt. Du kommer att se mycket mer suave bär en välskött, vettig överrock än du skulle i vanliga ytterkläder, eller fångas oförberedd för kyligt väder i bara en kostym. Svart, kol grå och marinblå bör vara din gå-till färg val för formell klänning. En ytterrock kan och bör bäras i stället för olämpligt tillfälliga jackor när det är möjligt. Medan överrockar har blivit ett mindre vanligt modeval i modern tid, de betraktas fortfarande som toppen av mäns affärer och formell stil. Du kommer att stå ut från publiken och tas på allvar som en man av förfining när du lägger en fin overcoat till din rock rack. Det är ett bra sätt att injicera lite klassisk stil i din garderob, och du är säker på att vända huvuden när du går förbi en massa människor alla bär samma sak. Välj moderna stilar och material och en accentuerad passform. Överrockar är markerade med en något vintage estetik och kan se ut som en nyhet om de inte väljs noggrant. | Lägg till ett extra lager för kylan. Skydda dig från elementen. Uppnå en mer formell look. Håll ut. | 93,014 |
wikilingua_multilingual-train-517392 | wikilingua_multilingual-train-517392 | Lokala platser inkluderar alla platser som gör att du kan sälja en bit personligen. Dessa alternativ är bäst när du inte förväntar dig eller avser att tjäna mycket pengar på din försäljning. Vanliga lokala arenor inkluderar garageförsäljning, gårdsförsäljning, vill annonser, loppmarknader, och byta möten. När någon besöker ett garage eller en gårdsförsäljning, förväntar de sig vanligtvis att priserna är låga. Om du behöver tjäna pengar snabbt eller har bitar som inte kan prissättas högt, kan detta alternativ fortfarande vara värt att överväga. Vill annonser kan du rikta allvarliga köpare, men kostnaden för att placera en annons kan inte vara värt det om du annonserar i en liten tidning. Ett bättre alternativ skulle vara att placera en annons på en gratis sekretess webbplats. Rikta högt loppmarknader och byta möter om du vill sälja till seriösa köpare och tjäna mer pengar. Men var medveten om att du vanligtvis kommer att behöva betala för att sälja på dessa platser. Lladro återförsäljare, inklusive både auktoriserade och obehöriga återförsäljare, kan köpa Lladro bitar från dig om biten är värdefull nog och i tillräckligt gott skick. En återförsäljare kommer att försöka köpa siffran från dig till ett lägre pris så att han eller hon kan vända sig om och sälja den till en annan köpare till ett högre pris. Om återförsäljaren inte tror att detta är möjligt, kommer han eller hon förmodligen inte att vilja köpa din bit. Det vanligaste sättet att sälja enskilda Lladro bitar är genom online auktioner. Du kan antingen gå igenom en stor auktion webbplats, som eBay, eller leta efter en som specialiserat sig på Lladro och andra porslin siffror. För bästa resultat, ange ett reservpris när du listar ett objekt. Detta kommer att förhindra att varan säljs för ett värde som är för lågt. Det kommer att kosta dig pengar att använda en online auktionstjänst. Förvänta dig att betala en noteringsavgift samt en provisionsavgift. Om du har ett stort antal Lladro att sälja och vill etablera en butik front eller webbutik, kan du kanske kvalificera dig som en Lladro Authorized Retailer. Lladros kommersiella organisation är uppdelad i territorier, som var och en faller under ett avdelningskontor. Kontakta kundtjänsten baserat på din plats med den fullständiga adressen till ditt försäljningsställe. Din begäran kommer sedan att vidarebefordras till den kommersiella chefen för ditt område och hanteras därifrån. För att hitta din kundtjänsts telefonnummer eller e-postadress, kontrollera den officiella noteringen: https://www.lladro.com/en_us/contact-us | Sälj på en lokal plats. Hitta en langare. Använd en online auktionswebbplats. Ta reda på om du blir auktoriserad återförsäljare. | 93,015 |
wikilingua_multilingual-train-517393 | wikilingua_multilingual-train-517393 | Antioxidanter kan bidra till att förebygga ålderstecken som fina linjer och rynkor. Vanliga sådana är C-vitamin, retinol, teextrakt, extrakt av druvkärnor och niacinamid. Även om de inte är antioxidanter, kan alfa-hydroxisyror, såsom glykolsyra och mjölksyra, bidra till att minska uppkomsten av fina linjer. Om du vill minska hyperpigmentering eller mörka fläckar i ansiktet, välj ingredienser som kommer att lätta dessa områden. Några produkter som kan vara effektiva inkluderar: Kojinsyra Vitamin C Vitamin E Arbutin Niacinamide Licorice Root Extract Dull hud är en vanlig bieffekt av torr eller mogen hud. Om du letar efter mer av en glöd, försök att hitta produkter som innehåller vitamin C, arbutin, niacinamid och mullbärsextrakt. Dessa produkter är effektivare när de används tillsammans, så du får gärna blanda och matcha. För att undvika bloss, välj en mild rengöring och fuktkräm. Du bör undvika produkter som innehåller alkohol, mentol, pepparmynta, eukalyptusolja eller häxhassel. För bästa behandling, tala med en läkare om att få ett recept för att behandla ditt tillstånd. Om du kämpar för att hitta produkter som fungerar för din hud, besök en hudläkare. De kan hjälpa dig att identifiera din hudtyp samtidigt peka ut de underliggande problem som kan orsaka din oro. De kanske till och med ger dig recept som kan vara till hjälp. | Leta efter antioxidanter för att minska ålderstecken. Behandla ojämna hudtoner med lättande ingredienser. Använd uppljusande produkter om du har tråkig hud. Välj milda produkter om du har rosacea. Besök en hudläkare. | 93,016 |
wikilingua_multilingual-train-517394 | wikilingua_multilingual-train-517394 | Björnbär kommer att växa i de flesta typer av bördig jord, särskilt något sur jord (mellan 5,5 och 7 pH) som är rik på humus. Särskilt sandig eller lerrik jord är mindre önskvärd. Välj en plantering plats med bra dränering och maximal exponering för solljus för att se till att dina bär mognar jämnt, även om vissa taggfria sorter är benägna att "solbränna", så vissa skugga är inte ett bekymmer i särskilt soliga regioner. Plantera inte björnbär nära nattskugga, eller medlemmar av familjen nattskugga, inklusive tomat, potatis och peppar. Verticillium vissnar, en vanlig björnbärsbål, kan överföras genom jorden. Plantera inte björnbär i samma närhet av andra brambler, eller nära någon vilt växande björnbär. Starta dina björnbär på en ny plats för att undvika vanliga sjukdomar som kan överföras. I kallare klimat kan björnbär frodas och mogna snabbare inne i ett växthus. Även om de är självfertila, kommer de fortfarande att gynnas av korspollinering, vilket innebär att det är en bra idé att odla två olika sorter, om du odlar dem inomhus. De måste utsättas för minst 200 timmar under 40 °F (4 °C), men hållas mellan 60 och 70 F när de är inne. När du har valt din plan, kommer du att vilja gräva i jorden åtminstone en fot och tills marken i din plan ordentligt för att lufta. Blanda i ett 5,1 cm stort lager gödsel och ett 5,1 cm stort lager organiskt jordförbättringsmedel för att gödsla. Det är oftast bäst att börja smått. Eftersom björnbär verkligen kan ta över i rätt klimat (långa, torra somrar), är det lätt att överväldiga sig med bär av misstag. Om du vill testa hur björnbär kommer att göra i ditt område, börja med en enda erigerad sort, placeras någonstans med utrymme att expandera. Plantera fler rader om du inte får den typ av produktion du är intresserad av efter att ha börjat med en. Om du ska plantera flera rader av björnbär, mellan 6 och 10 meter från varandra. Erekta växter kan vara närmare varandra än efterföljande sorter. Du kan plantera dina spaljéer innan du sätter i dina växter, eller efter. Förvanskning diskuteras i följande avsnitt. Om du bor någonstans med mycket kalla vintrar, är det bäst att vänta till våren för att lägga dina björnbär i marken. I områden med mer måttliga vintrar är det lämpligt att plantera dem på hösten för att ge dem en chans att ställa in odlingssäsongen. Björnbärsplantor bör sättas i marken ca 6–8 tum (15,2–20,3 cm), och fördelas mellan 3 och 6 fot från varandra. Upprätta eller upprättstående växter kan vara närmare än efterföljande sorter, som bör vara mer som 6 eller 7 fot (1,8 eller 2,1 m) frånsett varandra. Tillsätt så mycket som en gallon vatten vid planteringen av sockerrör, Blackberry växter köpta från växthus kommer vanligtvis att ha 6 eller 8 inches (15,2 eller 20,3 cm) av vilande tillväxt sticker ut ur toppen av en boll av jord som skyddar rotsystemet. De kommer inte alltid att se ut som den vackraste växten, men kommer att börja skjuta käpp kraftigt under våren. Köp din björnbär börjar från ett växthus i ditt område några dagar innan du vill lägga dem i marken. Björnbärsväxter kan behöva mellan 1 och 2 tum vatten per vecka, beroende på klimatet. Om du har en stor odling av bär, kan det vara bra att installera dropp-line bevattning, medan mindre tomter blir bra till handvatten. I särskilt torra eller blåsiga klimat, mulching kan bidra till att undvika erosion. Marktäckning med tallbark, tallbarr eller plastgräsmattor kan bidra till att skydda jorden i det omedelbara området kring björnbären från ogräs och erosion. Omkring 5,1 cm av någon typ av täckmaterial kommer att vara tillräckligt för björnbär. Var noga med att lämna lite utrymme mellan täcket och själva växten. | Välj en planteringsplats. Gör i ordning din plantplantage. Plantera björnbärsrör i slutet av hösten eller tidigt på våren. Vatten björnbär 1–2 inches (2,5–5,1 cm) varje vecka och överväga mulching på våren. | 93,017 |
wikilingua_multilingual-train-517395 | wikilingua_multilingual-train-517395 | Kontakta dina källor så långt i förväg som möjligt, eftersom detta kommer att göra det lättare att ordna intervjuer med dem. Försök att ha minst 2-3 primära källor för artikeln. Gå till källor som är på motsatta sidor av ett ämne eller ämne så att din artikel är väl avrundad. Dina källor bör vara experter inom området din artikel fokuserar på, såsom en certifierad professionell, en professor, eller en akademiker. Du kan använda källor som har omfattande erfarenhet eller bakgrund inom ett område som har med din artikel att göra. Källor som ett vittne till en händelse kan också vara användbara, särskilt om de har egen erfarenhet av det ämne du behandlar. Om möjligt, försök att ordna personliga intervjuer med dina källor i en bekväm, lugn miljö, såsom personens kontor, ett kafé, eller personens hem. Om du inte kan ordna en personintervju kan du prata med personen per telefon eller via webbkamera. Förbered intervjufrågor i förväg och fråga dina källor om du kan spela in intervjun så att du har deras citat på skivan. Du kan behöva genomföra mer än 1 intervju med dina källor, särskilt om de är en viktig källa för artikeln. Du kan också skicka uppföljande frågor till dina källor efter behov. Du måste transkribera dina intervjuer genom att skriva in dem för att säkerställa att du citerar dina källor korrekt. Att ha transkriptioner kommer också att göra det mycket lättare att kontrollera din artikel och säkerhetskopiera dina källor. Du kommer sannolikt att behöva ta reda på information om ämnet eller ämnet som är fakta och korrekt. Sök efter akademiska rapporter och artiklar om ditt ämne på ditt lokala bibliotek. Leta efter onlinekällor som är peer reviewed på en akademisk databas eller en officiell statlig webbplats. Se till att du citerar informationen ordentligt i din artikel genom att notera namnet eller organisationen som lämnade informationen. Du bör ha trovärdiga källor för att stödja eventuella påståenden eller argument som görs i artikeln. Om du förlitar dig på statistik, data eller numerisk information i artikeln, spåra dem tillbaka till en trovärdig källa för att säkerställa att de är korrekta. Se till att du hänvisar till källan i din artikel så att läsaren vet att du har fakta kontrollerat informationen. Om du skriver tidningsartikeln för en redaktör, kan de kräva att du tillhandahåller en lista över dina källor för artikeln för att visa att du har kontrollerat ditt arbete. | Kontaktkällor för artikeln. Gör intervjuer med dina källor. Leta upp offentlig information om ämnet på ditt lokala bibliotek och online. Fakta kontrollera statistik eller siffror innan du använder dem i artikeln. | 93,018 |
wikilingua_multilingual-train-517396 | wikilingua_multilingual-train-517396 | Meningit behandlas baserat på typen. Viral meningit behandlas beroende på virusorsaken. Till exempel kan HSV-1 eller herpes överföras från mor till barn under förlossningen om modern har aktiva genitala lesioner. Behandling för nyfödda med diagnosen herpesencefalit bör behandlas med ett intravenöst antiviralt medel (t.ex. acyklovir administrerat intravenöst). Bakteriell meningit behandlas också baserat på den bakteriella orsaken. Din läkare kommer att identifiera denna orsak och ge ditt barn lämplig behandling. Följ läkarens anvisningar för administrering av behandlingen. Nedan följer några föreslagna läkemedel och doseringar: Amikacin: 15-22.5 mg/kg/dag var 8:e till 12:e timme Ampicillin: 200-400 mg/kg/dag var 6:e timme Cefotaxime: 200 mg/kg/dag var 6:e timme Ceftriaxon: 100 mg/kg/dag var 12:e timme Kloramfenikol: 75-100 mg/kg/dag var 6:e timme Co-trimoxazol: 15 mg/kg/dag var 8:e timme Gentamicin: 7,5 mg/kg/dag var 8:e timme Nafcillin: 150-200 mg/kg/dag var 4:e till var 6:e timme Penicillin G: 300 000-400 000 U/kg/dag var 6:e timme Vancomycin: 45-60 mg/kg/dag var 6:e timme Behandlingstiden för ditt barns meningit beror på orsaken till meningit. Dessa är några uppskattade behandlingslängder: N meningitides: 7 dagar H. Influensa: 7 dagar Strep pneumoni: 10 till 14 dagar Grupp B. Strep: 14 till 21 dagar Gramnegativa aerobiska Bacillus: 14 till 21 dagar Listeria monocytogenes/L. meningit: 21 dagar eller mer Ge ditt barn vård för att se till att hon får sina rätta doser av läkemedel under hela behandlingen. Hon bör också uppmuntras att vila och konsumera mycket vätska. Det är troligt att en IV vätska kommer att ges på grund av hennes unga ålder. Hon bör också hindras från att överföra hjärnhinneinflammation till andra familjemedlemmar. | Få ditt barn behandlat för viral hjärnhinneinflammation. Följ behandlingsplanen för bakteriell meningit. Tala med läkaren om hur länge behandlingen kommer att pågå. Ge barnet extra stöd. | 93,019 |
wikilingua_multilingual-train-517397 | wikilingua_multilingual-train-517397 | Du hittar det i Start-menyn på Windows och i mappen Applikationer på macOS. Firefox levereras med en inbyggd skärmdump verktyg som snabbt kan fånga den aktuella hemsidan. Firefox Skärmdumpar kommer bara att fånga webbsidan, inte webbläsarknapparna och menyerna. Om du vill ta en skärmdump av andra delar av skärmen, kolla in Hur man tar en skärmdump i Microsoft Windows eller hur man tar en skärmdump på en Mac. Du kommer att ha möjlighet att fånga någon del av sidan. Adressfältet är där webbadressen visas (överst i webbläsaren) och de tre punkterna är längst till höger. En meny kommer att expandera. Om det är första gången du tar en skärmdump med Firefox, ser du en välkomstskärm med en pilikon på höger sida. Klicka på pilen för att gå vidare till nästa skärm i handledningen, och fortsätt klicka tills du når slutet. För att hoppa över handledningen klickar du på SKIP under fönstret. När du väljer en skärmdumpstyp visas en förhandsgranskning. Du har fyra alternativ att välja mellan: Klicka på Spara synlig i det övre högra hörnet för att ta en skärmbild av den del av webbsidan som visas på skärmen nu. Klicka på Spara hela sidan i det övre högra hörnet för att ta en skärmbild av hela sidan, inklusive de delar som inte visas på skärmen just nu. För att ta en skärmbild av bara en del av sidan, klicka och dra musen för att omge den del du vill fånga. Ett annat alternativ för att fånga en del av sidan är att flytta muspekaren över önskad region tills en streckad linje visas runt den, och sedan klicka på den regionen. Detta sparar skärmdumpsfilen till mappen Nedladdningar. Om du vill klistra in skärmbilden i en fil eller ett fönster istället för att spara den som en separat bildfil, klicka på knappen Kopiera istället, högerklicka på önskad plats och klicka sedan på Klistra in. | Öppna Firefox på din dator. Gå till sidan du vill skärmbilda. Klicka på de tre punkterna i adressfältet. Klicka på Ta en skärmbild. Välj ett skärmdumpsalternativ. Klicka på Ladda ner för att spara din skärmdump. | 93,020 |
wikilingua_multilingual-train-517398 | wikilingua_multilingual-train-517398 | Även om garner har olika vikter är varje märke lite annorlunda. Du bör alltid mäta garnet för att se hur mycket tyg du faktiskt kommer att producera. I gauming, kommer du att ta reda på hur många stygn det tar att skapa en tum av tyg med din kombination av garn och nålar. Se till att det matchar mönstret du arbetar från, eller justera antalet stygn du gör per rad. Se till att hatten är i rätt storlek. Lägg upp 20 stygn. Sticka 26 rader. Med hjälp av en linjal, se hur många stygn är i en tum av tyg swatch du har gjort. För detta mönster ska 20 maskor stickas för 26 v skapa en 4" x 4" swatch av tyg. Ditt garn. Gräddning är första steget i stickning. Det kan vara en svår process att beskriva med ord, och det finns en mängd olika tekniker. Du bör slå upp videor på nätet om du inte är bekant med processen. Skapa en slipknut och dra den på en av nålarna. Öglan ska vara mindre än snug runt nålen. Om öglan är för tight, har du svårt att glida in den andra nålen i maskan. Lägg upp totalt 80 stygn för detta mönster. När du väl har lagt på dina första stygn, vill du se till att du inte glömmer var dessa 80 stygn börjar och slutar. Sätt en m-markör över nålspetsen som håller maskorna. Varje gång du kommer till markören under din stickning, vet du att du har avslutat ytterligare en rad med 80 stygn. För över markören från den ena nålen till den andra och fortsätt sedan sticka som vanligt. Stygnmarkören blir väldigt viktig när du formar hattens krona. Se till att du inte tappar bort det eller låter det falla av nålen medan du stickar. De första tio raderna kommer att skapa din mössa. Du stickar dessa v i ett annat mönster än resten av hatten. Dessa rader följer ett *k2, p2* mönster. Detta innebär att du kommer att "sticka" två stygn, sedan "snurra" två stygn för hela raden med 80 stygn. Eftersom 80 är delbart med 4, bör du inte ha några stygn kvar i slutet av varje v. En extra rad här eller där kommer förmodligen inte att göra någon stor skillnad i en enkel hatt som denna, men det är bra praxis att spåra dina rader. I mer komplexa mönster, som strumpor eller handskar, kan förlora räkningen på dina rader förstöra hela ditt projekt. Om du har svårt att minnas, håll en löpande räkning på ett papper. Se till att föra över stygnmarkören i slutet av varje v för att hjälpa dig att hålla reda på det. När du har avslutat din brätte, vill du byta till ett annat mönster för att markera skillnaden. För resten av hatten, följ detta mönster: Sticka udda rader (11, 13, 15, etc.) hela vägen runt i rena stickade stygn. Sticka jämna rader (12, 14, 16 etc.) i ett *k1, p1* mönster. Detta innebär att du stickar en maska och sedan avsmalnar en maska tills du når slutet av v. Du behöver inte räkna rader längre. Fortsätt sticka tills tygröret du skapar mäter ca 9-10" från "cast-on" kanten till kanten som fortfarande är på nålar. Se till att hålla reda på din stygnmarkör igen. Även om du inte räknar rader just nu, måste du veta var rader börjar i nästa steg i projektet. Om du vill ha en luffare hatt, kan du lägga till lite mer längd. Du kan glida den oavslutade hatten över huvudet för att se hur mycket längd du föredrar. Se till att inte låta några maskor glida av nålarna när du försöker på hatten. | Ta reda på vad du håller på med. Lägg upp en stygnmarkör. Sticka de första 10 v. Håll koll på era rader. Byt till nästa mönster. Fortsätt med det här mönstret. | 93,021 |
wikilingua_multilingual-train-517399 | wikilingua_multilingual-train-517399 | Grillning är en vanlig sommarkokningsmetod. Vädret är fint, solen är ute och du kan njuta av att äta din mat utomhus också. Även om grillning är en mycket hög värme metod för matlagning, om du använder en utomhusgrill, värmen kan försvinna i luften runt omkring dig. Inomhus grillpannor eller grill toppar kan värma upp hela köket, vilket gör ditt hem mycket varmare. Dessa kräver fortfarande att du värmer upp spisens topp till en hög värmenivå för att laga mat ordentligt. Grillning gör att du kan laga nästan alla typer av mat eller mat som du skulle vilja utan att behöva sätta på din ugn. Du kan göra en hel kyckling, göra hamburgare, grilla grönsaker, baka potatis eller till och med göra söta desserter som bakade äpplen — allt utan att sätta på spisen eller ugnen. Om du inte har lyxen av en utegrill, behöver du fortfarande använda din spis för att laga mat inomhus. Hoppa över ugnen och bara använda din spis topp för att göra några kokta livsmedel. Du kanske märker en liten ökning av kökstemperaturen när du använder spisens topp, men det blir betydligt mindre än om du satte på ugnen och bestämde dig för att steka en hel kyckling eller baka potatis. Undvik att baka eller rosta mat. Dessa tillagningsmetoder kräver att ugnen värms upp och håller sig varm under längre perioder. Detta kan göra ditt hus eller lägenhet varm och svårare att kyla ner. För att påskynda tillagningstiden på spisens ovansida så att du kan minimera hur mycket du värmer upp köket, prova: skär mat i mindre bitar, med hjälp av tunnare eller mindre styckningsdelar av kött eller fjäderfä, och täcka din kastrull eller gryta för att fånga värmen inuti. Om du kan, försök att fokusera på mat och måltider som serveras kallt eller inte kräver någon matlagning (eller mycket lite matlagning). Detta kan hjälpa till att hålla dig och ditt hem svalare under de varma sommarmånaderna. Försök att hålla dig till mat och recept som inte kräver att du sätter på ugnen eller bara behöver en snabb matlagning session på spisen toppen. Detta kan bidra till att minska värmen som försvinner i ditt kök. Kylda livsmedel kan omfatta: kalla sallader (tunasallad, kycklingsallad); gröna sallader; kalla grönsakssallader (tre bönsallad, betsallad); kylda soppor; och yoghurt / bomull ost med bär. Försök också att göra måltider som kräver lite för att ingen matlagning. Du kan göra smörgåsar, äggröra på rostat bröd, grillad kyckling eller stek över en sallad, kyld soba nudelsallad med råa grönsaker, ost och kex med deli kött, eller ett pocherat ägg över en spenatsallad. Försök att räkna ut en bra metod för att hålla köket svalt på sommaren också. Detta hjälper dig att laga mat under de varma sommarmånaderna utan att bli för varm. Om du har fönster i köket, håll dem öppna för ventilation. Du kanske vill försöka öppna fönster på motsatta sidor av köket eller huset för att få ett korsdrag. Försök att använda en portabel fläkt för att hålla varm luft rör sig genom köket. Du kan rikta den så att den pekar mot ett fönster eller trycker ut varm luft från köksdelen. Dessutom, om du behöver använda ugnen för att baka eller steka något, prova att göra det tidigt på morgonen när temperaturen är den mest svala. Detta kommer att bidra till att förhindra uppvärmning av köket mitt i en varm dag. | Värm upp utegrillen. Använd spisens topp. Gå till kyld mat och de som inte kräver någon matlagning. Håll köket svalt. | 93,022 |
wikilingua_multilingual-train-517400 | wikilingua_multilingual-train-517400 | Klicka på Start-knappen längst ner till vänster på skärmen. Alternativt trycker du på tangenten på Win-tangentbordet. En sammanhangsberoende meny som tillhandahåller flera olika effektalternativ visas. Ikonen är precis ovanför startknappen. Det visas som cirkel med en vertikal linje mot toppen av det. Din enhet stängs av och slås på igen. | Starta Start-menyn. Klicka på strömikonen. Klicka på Starta om. | 93,023 |
wikilingua_multilingual-train-517401 | wikilingua_multilingual-train-517401 | För att ta reda på vad din pacing är, behöver du något sätt att mäta det avstånd du kommer att täcka. Vissa parker och cykelbanor har avstånd markerade på marken. En löpbana kan också tjäna syftet. Hitta en sådan mätresurs så att du kan räkna ut din pacing med hjälp av följande steg. Dubbla steg har fördelen att vara hälften av antalet steg att räkna! Välj en lämplig längd för att kontrollera dig själv mot – 200 meter eller 200 meter är ett bra avstånd för att beräkna din pacing ganska exakt. det avstånd du har valt och räkna din pacing när du går framåt. När du når slutet, notera numret och dela det med 2. Du kommer då att få antalet steg du tar för att täcka 100 meter eller 109 meter. Någonstans mellan 55 och 70 dubbla steg är normalt för de flesta människor. Om du använder meter, 60 till 76 dubbelsteg är det normala intervallet. Beräkna din pacing för 100 meter eller 109 meter och kontrollera om det är samma. Om det inte är samma, genomsnitt antalet för att hitta din vanliga nivå av pacing. Om det behövs, kan du gå en annan sträcka för att bekräfta din pacing. Beräkna avståndet till en kort promenad, säg från ditt hem till en lokal butik. Beräkna en promenad runt en park. Beräkna när du går till jobbet på morgonen. | Hitta en mätresurs. Räkna ut om du vill beräkna din pacing i enstaka eller dubbla steg. Gå till startmarkeringen på banan. Promenad Bekräfta din pacing genom att gå tillbaka exakt samma avstånd som du har täckt. Tillämpa dina kunskaper om din pacing till distansmätning på enkla aktiviteter för att testa din noggrannhet. | 93,024 |
wikilingua_multilingual-train-517402 | wikilingua_multilingual-train-517402 | Nu när du är närmare att få det jobb du vill ha, måste du göra ett gott intryck i din intervju. Ha professionella kläder och en kopia av ditt CV att ta med. Få en god natts sömn, och alltid gå tidigt så att du har gott om tid att komma dit. Gör forskning på nätet om de typer av smycken de specialiserar sig på och de människor som arbetar där. Formulera några frågor att ställa till de människor som kommer att intervjua dig. Vad gillar du bäst med att jobba i den här smyckesaffären? Hur ser du att den här positionen passar ihop med resten av laget? Vilka är de svåraste delarna av denna ståndpunkt? Gör ditt bästa i intervjun – visa ditt intresse och din kunskap samtidigt som du lär dig mer om företaget och positionen. Vänta med att höra från dem om de kommer att anställa dig eller inte. | Var beredd på intervjun. Bekanta dig med företaget. Kom i tid och redo. | 93,025 |
wikilingua_multilingual-train-517403 | wikilingua_multilingual-train-517403 | Några studier har nyligen föreslagit att öka mängden lykopen och astaxantin i din kost faktiskt kan hjälpa till att skydda dig mot solbränna. Lykopen förekommer i hög koncentration i tomater, särskilt i tomater som har tillagats eller i tomatprodukter. Astaxantin finns i alger, så det kan vara lite svårare att komma in i din kost. Men man kan äta på djur som äter alger, som lax och räkor. Forskningen om solskydd som erbjuds av lykopen och astaxantin är optimistisk, men inte 100% bevisad. Även om du börjar äta tomater och räkor vid varje måltid, bör du fortfarande använda en andra form av solskydd. Om du vill ta bort gissningen om solskyddet, ladda ner en mobilapp som Sunvisor. Med Sunvisor kan du kontrollera din UV-exponering risk, sätta nedräkningar för att tillämpa mer solskydd, och få en varning när du har exponerats bortom säkra nivåer. Det är lätt att börja ha roligt utanför och förlora tid, så appar som Sunvisor kan hålla reda på saker för dig. Det är ingen överraskning att i eran av FitBit och Apple Watch, det finns också en gadget för din handled som kan hjälpa till att hålla dig säker i solen. Det finns faktiskt flera! Vissa är högteknologiska, och vissa är helt enkelt bärbara påminnelser om att vara säker och grundligt skydda dig själv under utomhus. Ett av de mer högteknologiska alternativen är JUNE by NetAtmo. Det synkroniseras med en iPhone app för att spåra din UV-exponering och ge dig personliga förslag för att skydda dig själv. Den säljs för ca $50.00. För en billigare, inget nonsens alternativ, kan du få en enkel UV färg byta armband för $ 2,50. När det blir lila, betyder det att du får några starka strålar och bör vidta försiktighetsåtgärder för att skydda din hud. | Ät strategiskt. Ladda ner en solsmart telefonapp. Bär ett UV-spårarmband. | 93,026 |
wikilingua_multilingual-train-517404 | wikilingua_multilingual-train-517404 | Innan du försöker locka någon man, vare sig det är tvärs över rummet eller direkt framför dig, är det viktigt att du är säker på dig själv. Att älska sig själv och veta hur fantastisk du är är en av de mest attraktiva saker du kan göra. När du älskar dig själv, är det mer troligt att andra kommer att följa efter. Att öva sig själv tillit: Fokusera på dina positiva egenskaper. Dessa bör inbegripa både fysiska egenskaper och delar av din personlighet som du älskar. Att fokusera på det positiva, snarare än på det negativa, kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm i din egen hud. Påminn dig själv om hur fantastisk du är. Tänk på era prestationer och de fantastiska saker som ni har gjort under er livstid. Tänk på hur du kan förbättra saker som du inte gillar lika mycket med dig själv. Om du inte gillar färgen på ditt hår, överväga att färga det. Om du inte gillar att du blir lätt stressad, öva avslappningstekniker. Men kom alltid ihåg att du bör göra dessa förbättringar för dig själv – inte för att attrahera någon annan. När du känner dig säker på dig själv både inifrån och ut, kan du sedan börja fokusera på att dra till dig en mans uppmärksamhet. Börja med dina kläder. Du bör ha på dig något som du känner dig bekväm i, men som också får dig att känna dig vacker, eller till och med sexig. Men försök inte att fånga en killes öga genom att bära en klänning med en halsringning som når ner till naveln; istället, bära en outfit som komplimanger din personlighet och – viktigast av allt – får dig att känna dig fantastisk. Visa om möjligt nacke och axlar. Många män anser att en kvinnas nacke och axlar är mycket lockande och tilltalande delar av hennes kropp. Istället för att bära en klänning som knappt täcker dina bröst försök att bära en halter topp klänning och en lös updo för att ge din man en titt på din hals. Glöm inte att välja ut fina skor. Återigen, bära ett par skor som du känner dig bekväm i (vilket innebär att du kan gå i dem) är nyckeln – om du vacklar runt på skyhöga klackar, kan du komma över som ser ut som du har haft en för många drinkar. När du har valt en käke-dropping outfit, är det dags att göra din makeup och hår. Det finns ingen anledning att stapla på makeup, men om du känner att du ser bra ut med ett gäng eyeliner och mascara gör dina ögon pop, sedan gå för det! Återigen, gör vad som kommer att få dig att känna dig den mest självsäkra och sexiga – när du känner dig självsäker kommer du säkert att fånga mäns uppmärksamhet. Att välja en frisyr kan vara svårt. Det är viktigt att hålla ditt ansikte form i åtanke, samt texturen i ditt hår. För att lära dig mer om att välja frisyr, klicka här. När du luktar gott kommer en man att märka det. När du luktar illa kommer en man också att märka det. På grund av detta, se till att gnugga på lite deodorant och ge dig själv en spritz av din favoritparfym. Att använda parfym kan faktiskt förbättra dina naturliga feromoner, vilket gör dig mer attraktiv för det motsatta könet. Några dofter som anses fungera bra när man fångar en mans uppmärksamhet är: Rose. Sandelträ. Jasmine, det är jag. Att bära ett halsband som kommer att dra hans uppmärksamhet till din hals kan hjälpa till att få en mans uppmärksamhet. Många män anser att en kvinnas hals är en feminin och fängslande del av hennes kropp, så visa upp din eleganta halsringning genom att bära ett halsband som smickrar ditt utseende. | Utveckla ditt självförtroende. Klä dig för att imponera. Håll ditt hår och smink i ordning. Luktar fantastiskt. Bär ett iögonfallande halsband. | 93,027 |
wikilingua_multilingual-train-517405 | wikilingua_multilingual-train-517405 | När du har gett dig själv en semester från din ursprungliga uppsättning uppfattningar, dra ut listan och gå igenom den punkt för punkt. Fråga dig själv om varje punkt har någon giltighet för det och tillbringa tiden försiktigt gå igenom listan en efter en. Fråga dig själv med varje uppfattning eller uttalande: "Är det verkligen sant?" "Kan jag bevisa att det är helt sant? Kan jag bevisa att det är falskt?" "Hur reagerar jag fysiskt och känslomässigt på denna tanke eller idé?" Finns det positiva attribut som förknippas med denna negativa kvalitet?/ Finns det negativa attribut som förknippas med denna positiva kvalitet? ska du kontrollera dina uppfattningar genom att tvinga dig själv att bli nybörjare igen på något nytt. I tider av osäkerhet är det mer sannolikt att ens styrkor och svagheter visar sig. Var uppmärksam på dina egna reaktioner under upplevelsen för att få en bättre uppfattning om vad dina egna positiva och negativa attribut verkligen är. Tricket är att hitta något du inte vet något om och att tvinga dig själv att lära dig om det. Om du till exempel inte vet något om matlagning, lär dig då att laga mat. Du måste vara särskilt uppmärksam på dina svar och reaktioner under denna tid. Denna process måste också slutföras på egen hand. Lita inte på att andra ska få dig igenom det. Folk hatar att ha fel, men ingen är perfekt. I stället för att försöka förneka dina fel och brister, sluta upp med att komma med ursäkter för dig själv och var ärlig om det som är fel. Detta inkluderar de saker som du redan trodde var fel och de som du kanske tidigare har förnekat. Förstå att acceptera dina brister är en nödvändig del av att se dig själv som du verkligen är. Bortsett från detta, bara genom att erkänna och acceptera dina brister kan du hoppas på att så småningom bli bättre på dem. Du måste också göra dig av med ursäkter. Till exempel, om du skjuter upp vanemässigt, försök inte att rättfärdiga det genom att säga att du får arbetet gjort ändå och så spelar det egentligen ingen roll. Erkänn i stället för dig själv att du skjuter upp det. När du ställs inför problem, titta internt för en sak. Det kan vara oerhört lätt att skylla på någon annan, men för att undvika att öka ditt ego orättvist, måste du allvarligt fråga dig själv om du hade något fel i den nuvarande situationen, också. På liknande sätt bör du projicera inåt varje gång du känner dig frestad att klaga på andra människor. När detta händer, stanna upp och fråga dig själv om det kan finnas andra människor som gör samma klagomål om dig. Tänk på dina mål, idéer och önskningar. Du kanske kan rättfärdiga och rationalisera var och en i ditt eget huvud, men fråga dig själv hur du skulle betrakta dessa attribut om du betraktar dem i någon annan istället för dig själv. Om den förväntade reaktionen varierar, avgöra varför så är fallet. Om du till exempel längtar efter ett förhållande till en viss person och känner dig berättigad i din önskan, tänk då på vad en utomstående, oengagerad individ kan se. Om en objektiv syn skulle betrakta dig som naiv eller vårdslös, bör du försöka acceptera ditt drag för vad det är. Skriv om era nya upptäckter och tvivel under hela processen med att förnya er självbild. Du kan skriva om dina känslor, frustrationer eller något annat som har med det här ämnet att göra. Det viktiga är helt enkelt att skriva konsekvent och ärligt. Varje gång du sätter dig ner för att skriva i din dagbok, bör du fortsätta skriva tills du når någon form av förståelse eller tillstånd av förhöjda känslor. Se till att du tar dig tid att skriva i din dagbok när du kan fokusera på uppgiften utan distraktion. Även om du måste vara ärlig om dina egna brister, måste du också acceptera dig själv för vem du är och lära dig att vara ärlig om dina positiva, också. Att ha en alltför dålig självbild kan vara lika skadligt som att ha en alltför uppblåst självbild, om inte mer. Du måste betona för dig själv att du är värdefull, även med alla dina fel och brister När du känner dina uppfattningar svänger i en orättvist negativ riktning, utmana den obefogade skuld. Om något går fel och du säger till dig själv, "Jag kan inte göra något rätt", snabbt korrigera dig själv genom att lista exempel på saker du har gjort rätt. Tänk på vem du har kommit för att se dig själv som och fråga dig själv vem det är som du så småningom vill vara. Den person du vill vara kanske liknar den du en gång trodde att du var. Ta reda på vad du behöver göra för att omvandla dig själv och förverkliga denna önskan. | Analysera varje uppfattning du ursprungligen hade. Bryt ut från din komfortzon. Acceptera dina brister. Projektera inåt. Titta in från utsidan. Behåll en dagbok. Tänk på dig själv på ett sunt sätt. Fråga dig själv vem du vill vara. | 93,028 |
wikilingua_multilingual-train-517406 | wikilingua_multilingual-train-517406 | Det är blixtens vita bult på en blå bakgrund. Om du inte är inloggad i Messenger, skriv in ditt telefonnummer, tryck på Fortsätt och ange ditt lösenord. Det är den personformade ikonen i det övre högra hörnet av skärmen. Detta bör vara högst upp på sidan. Den är på den övre vänstra sidan av skärmen. De behöver bara öppna Messenger, öppna sin profilsida och knacka på bilden högst upp på skärmen för att göra det. Du kan också skanna en bild av en kod (t.ex. en online) om du vill. Det bör passa inuti cirkeln på Scan Code sidan. Efter en kort stund kommer din väns information att dyka upp på skärmen. Om din vän inte är en kontakt på Messenger, det här alternativet kommer att lägga till dem till dina kontakter. Om din vän redan är en kontakt med din i Messenger, kommer skanning deras QR-kod att öppna ett samtal med dem. | Öppna Messenger-appen. Tryck på profilknappen. Knacka på din profilbild. Tryck på fliken Avsökningskod. Låt en vän öppna sin profilbild. Centrera profilbilden i din Messenger-skärm. Tryck på Lägg till på Messenger. | 93,029 |
wikilingua_multilingual-train-517407 | wikilingua_multilingual-train-517407 | Detta är en röst skådis sätt att visa upp sina talanger när hon söker arbete. Din demorulle kan bestå av originalverk eller imitationer av tecken/skript som redan finns. Det är viktigt att ha en kvalitets demo rulle som representerar dig och visar upp ditt utbud och skicklighet set. Du kan spela in ditt eget eller få det professionellt gjort. Om du spelar in din egen, uppmärksamma ljudkvalitet och se till att göra det på en plats utan bakgrundsljud. Du vill inte att något ska distrahera från din röst. Att få en professionell demorulle kan kosta hundratals dollar. Det garanterar inte en bra demo, bara en bra kvalitet inspelning. Innehållet i din demo är viktigast. Med en bra mikrofon i ett lugnt rum hemma, kan du fortfarande göra en kvalitet inspelning. Börja starkt, med ditt bästa arbete visas i de första 30 sekunderna av din rulle. En potentiell arbetsgivare kommer förmodligen bara att titta på ungefär 30 sekunder av din rulle, så se till att det räknas. En demorulle ska vara ganska kort, inte längre än en till två minuter lång, och det ska vara rakt på sak, kortfattat visa upp flera röster. Om du skapar en demorulle för en specifik jobbposition som du önskar, se till att innehållet i din demorulle är relevant för jobbet. Till exempel, om du provspelar för en manlig karaktär, de förmodligen inte behöver höra din gamla dam intryck.. Du behöver ofta ha arbete för att få arbete, vilket kan vara utmanande när du börjar. Försök att få någon erfarenhet du möjligen kan så att du kan bygga ett CV. Ta skådespelarlektioner, delta i workshops, göra en YouTube-kanal med ditt ursprungliga innehåll, engagera dig i gemenskapsteater, erbjuda dig att vara tillkännagere på din skola, berätta en e-bok, eller helt enkelt hitta något relevant för röstspel som du kan göra för att komma igång. Detta kommer att hjälpa dig att se erfarna till kastledare och kommer att hjälpa dig att utveckla dina färdigheter. Ditt CV är mycket viktigare än headshots för röstspel. Professionella huvudskott är en fin touch, men de kan kosta hundratals dollar och inte hjälpa att kasta regissörer eftersom ditt utseende inte är relevant för röst agerar. Precis som alla andra typer av skådespelare, en röst skådespelare karriär kommer att få hjälp genom att ha en agent representera dem. Din agent kommer att meddela dig om casting samtal i området och hjälpa till att matcha dig med rätt jobb. De kommer att hjälpa till att marknadsföra dig och hantera din karriär. De kommer att bidra till att förhandla din lön och kommer att tjäna provision från dina jobb. De kommer att känna till jobb som du inte kan hitta på egen hand. Skicka din demorulle och återuppta till talangagenter i ditt område. Välj en som du litar på och känner dig bekväm med. Att få en agent kommer att hjälpa dig att ta din karriär till nästa nivå. Du måste redan ha din röst utvecklad och bestämma vilken typ av röstarbete du vill göra innan du skaffar en agent. Hitta en agent som är specialiserad på talesätt. Bestäm dig för om du vill arbeta inom TV, film eller radio och hitta en agent som är specialiserad inom den branschen. Hitta varje studio inom ditt område och skicka dem din demo och återuppta. Om du är villig att resa, kan du även skicka din demo och återuppta över hela landet. Var beredd på att vänta på ett svar och att möta en hel del avvisande. Studios får hundratals demos och du kanske eller inte är vad de letar efter. Bara för att de inte svarar direkt, men betyder inte att de aldrig kommer att vara intresserade. Kanske de inte har en del för dig för närvarande men gillade din demo och kommer att överväga dig i framtiden. Att ha en stark online närvaro kan hjälpa din karriär. Du kan göra en personlig webbplats med hjälp av en tjänst som Wordpress, du kan visa upp dina kunskaper på YouTube, eller du kan använda sociala medier webbplatser genom att göra konton specifikt för din karriär. Casting direktörer tittar mer och mer på internet för att hitta talang. Om någon har hört talas om ditt arbete, vill du att det ska vara lätt för dem att slå upp dig och se vad du kan göra. Att ha sidor på nätet specifikt för ditt röstarbete kommer att hjälpa dig marknadsföra dig själv. Om du på allvar strävar efter att tala som en karriär, kanske du vill bo i en stad med en stor röst agerar industri. Även om internet har minskat nödvändigheten av detta, kan det fortfarande vara till hjälp att vara mitt i saker och ting. Några av de bästa städerna i USA för röstspel är Los Angeles, New York, Dallas och San Francisco. | Skapa en demorulle. Bygga ett CV Hitta en talang agent. Skicka din demorulle och fortsätt till studios. Bygg din portfölj online. Välj rätt plats. | 93,030 |
wikilingua_multilingual-train-517408 | wikilingua_multilingual-train-517408 | Häll ut vattnet bakifrån eftersom detta hindrar dig från att spilla på diffusorns manöverknappar. Detta kan orsaka skador på diffusorn. Dabba en liten mängd av ett naturligt diskmedel på en bomullsborste. Använd detta för att ge tanken en mild torka ner, ta bort eventuella grimaser, och sedan torka ner utsidan av diffusorn också. Använd endast naturliga rengöringsmedel utan kemiska tillsatser. Hårda kemikalier kan skada diffusorn. Använd en trasa fuktad med rent vatten. Gnugga in i tanken och på utsidan av diffusorn. Detta bör ta bort alla tvålrester. Se till att gnugga diffusorn med en ren trasa tills allt vatten rinner av den är rent. Det bör finnas ett litet ultraljudschip inuti vattentanken. Om du inte är säker på var diffusorns chip är, läs bruksanvisningen. Använd en bomullstuss doppad vid gnidning av alkohol för att torka av mistchipset. | Häll överflödigt vatten i diskhon. Rengör insidan och utsidan av diffusorn. Skölj diffusorn. Rengör mistchippet. | 93,031 |
wikilingua_multilingual-train-517409 | wikilingua_multilingual-train-517409 | Att vara en god kristen är inte så mycket om att utföra några specifika handlingar som det är helt enkelt att tro på Gud som en högre makt och växa i kärlek till Vår Herre Jesus Kristus, så att han kan förändra ditt liv.Följande steg är alla goda aktiviteter för kristna, men det enda som gör en sann kristen är helt enkelt kärlek och tillit till Gud. Tala med en pastor, dina föräldrar eller andra kristna om du har några frågor om din tro på Gud. Hitta en kyrka du verkligen gillar – kanske är det en att dina föräldrar, släktingar, lärare eller vänner går till – och delta i gudstjänster regelbundet. Kyrkan är en plats där du kan tillbe Gud, men också, kontakt med andra kristna för att hjälpa till att växa din tro och bättre förstå Jesus budskap genom predikningar och bibelläsningar. Ta reda på när din kyrka håller andra evenemang och aktiviteter utöver veckovis gudstjänst, till exempel söndagsskola, välgörenhetsevenemang eller andra sätt att engagera sig i medkristna och samhället. Tala dagligen med Gud för att tacka honom för hans vägledning, ställa frågor, bekänna synder och be för andra att följa Jesus Kristus för att kunna leva ett bättre och mer tillfredsställande liv. Börja med att välja en tid och plats att be varje dag. Vare sig du knäböjer, står eller går, finns det inte ett enda sätt att be, så hitta det som är bäst för dig. Börja läsa på egen hand eller gå med i en bibelstudiegrupp. Ta anteckningar om vad du tycker är intressant, och skriv ner frågor om vad som förvirrar dig. Tala med någon i din kyrka eller någon annan kristen du litar på för att fördjupa din förståelse av skriftstället. Försök att läsa bara ett avsnitt varje dag och försök att förstå det helt och fullt genom att ställa alla de frågor du behöver. Kom ihåg att även om du antar en annan livsstil som emo, som kristen tillber du Gud först och främst. Att vara emo är inte det största budet, att älska Herren är. Bibeln säger: "Ge ditt arbete till Herren, och dina planer kommer att fastställas." (Orderberna 16:3) Om andra människor i din kyrka eller i ditt kristna samhälle närmar sig dig med negativt omdöme eller osanna stereotyper om emo sättet du agerar eller klär dig, tala vänligt med dem om hur emo är bara ett sätt att uttrycka din personlighet och inte stör att tillbe Gud. Bibeln säger: "Men Herren sade till Samuel: 'Se inte på hans utseende eller hans höga ålder, eftersom jag har förkastat honom. Ty Herren ser inte så som människan ser: människan ser på det yttre utseendet, men Herren ser på hjärtat.. (Jag Samuel 16:7) Använd denna och andra bibelverser för att hjälpa dig att förklara självuttryck och varför din identitet som emo inte stör din identitet som kristen. Du kan även introducera andra i din kyrka till kristna emoband för att hjälpa dem att se korsningen mellan dessa två identiteter och dela vad du vill. | Tro på Gud och Jesus Kristus. Gå i kyrkan. Be. Läs Bibeln. Håll Kristus först. Ta upp negativitet i kyrkan. | 93,032 |
wikilingua_multilingual-train-517410 | wikilingua_multilingual-train-517410 | Om du är fast besluten att lära dig styra med benen, vill du använda en engelsk sadel över en västlig sadel. Engelska sadlar är mindre, tunnare och lättare än västerländska sadlar. Men förutom skillnaden i sadel och styrning är de två ridstilarna i allmänhet mycket lika. Västra sadlar är utformade för att vara bekväma för långvarigt sittande och ridning, vilket är viktigt för rancharbete. Engelska sadlar är utformade för att maximera kontakten mellan dig och hästens rygg och sidor. En del hästar är mer villiga än andra att ge efter för en ryttares befallningar. Om du byter hästar varje gång du övar styrning med benen, kanske du inte får en exakt mätning av dina framsteg. Försök att få en känsla av hur samarbetsvillig din häst är, och om det verkar som om din häst inte kommer att vara villig att ta signaler från dina ben och höfter då kanske du vill överväga att prova en annan häst. All din balans och mycket av din kontroll härrör från hur du sitter i sadeln. Många nybörjare sitter på skrevet istället för på sätesbenen, men detta hindrar din förmåga att använda sätet som ett hjälpmedel för att styra din häst. Försök att hålla höfterna framåt och dra axlarna lite bakåt, men inte för långt förbi höfterna annars förlorar du balansen. Håll armbågarna lätt böjda och låt inte händerna falla tillbaka förbi sadeln. Se till att du inte lutar dig för långt framåt eller benen inte kommer att kunna greppa hästen ordentligt. | Använd en engelsk sadel. Träna konsekvent på samma häst. Sätt dig i sadeln på dina sätesben. | 93,033 |
wikilingua_multilingual-train-517411 | wikilingua_multilingual-train-517411 | Du kan ha det sparat på skrivbordet, men du kanske måste söka din dator för det. Det enklaste sättet är att använda en sökrad. Datorer kommer att ha en sökrad längst ner till vänster, och Macs kommer att ha den längst upp till höger. Använd följande steg för att öppna en PDF i Adobe Acrobat. Klicka på Arkiv i menyraden i det övre högra hörnet. Klicka på Öppna i rullgardinsmenyn under "File". Välj den PDF du vill öppna och klicka på Öppna. Alternativt kan du högerklicka på en PDF-fil och sedan välja Öppna med... och sedan välja Adobe Acrobat. Det är ikonen som liknar två pappersark ovanpå varandra. Den är högst upp i verktygsfältet på vänster sida. Sidorna är listade i en kolumn till vänster. Klicka på en sida för att välja den. För att välja flera sidor, håll Ctrl och välj alla sidor du vill ta bort. Det är ovanför kolumnen med listan över sidor till vänster. Detta bekräftar att du vill ta bort de sidor du valt och permanent tar bort dem. Det är i menyraden högst upp på skärmen. Det här tar permanent bort objekten från ditt dokument. Filnamnet kommer att bifogas med suffexet "_Redacted". För att undvika att skriva över ditt originaldokument, klicka på Spara som och spara ditt dokument till en annan plats eller ett annat filnamn. | Öppna Adobe Acrobat. Öppna din fil. Klicka på ikonen Sidor. Klicka på de sidor du vill ta bort. Klicka på papperskorgen kan ikonen. Klicka på Ok i popup-fönster. Klicka på Arkiv. Klicka på Spara. | 93,034 |
wikilingua_multilingual-train-517412 | wikilingua_multilingual-train-517412 | Scholars Mate fungerar bara om du har kontroll över de vita bitarna, eftersom personen som spelar White har förmånen att göra det första draget. Om din motståndare insisterar på att börja som White, har du inget annat val än att vänta till nästa spel för att byta platser. Om du är tvungen att spela Black, hoppa vidare till avsnittet om att försvara mot Scholars Mate för att lära sig hur du kan undvika att falla offer för spelet själv. Detta kommer att få det ur vägen så att du kan smyga din kungs biskop ut bakifrån. Eftersom flytta en bricka två rutor är en gemensam öppning drag, en intet ont anande motståndare kommer att ha någon anledning att tro att de ska gå in i en fälla. Termen "kungens bonde" syftar helt enkelt på den bricka som placeras direkt framför kungen. Kvadraterna på ett schackbräde är märkta för att hjälpa spelarna att hålla koll på sina rörelser. Om du är vänd mot brädet, den första kvadraten i varje rad har en motsvarande bokstav (A genom H), medan de främre rutorna är numrerade från 1 till 8. Skjut ut biten till vänster genom gapet som skapas av ditt öppningsdrag. I denna position kommer det att hota din motståndares kungs biskops bonde, som sitter på F7. Oroa dig inte om din motståndare avancerar sin F7-pjäs på deras öppnings drag. Du kommer fortfarande att kunna komma in i den position du behöver för att säkra en snabb checkmate. Flytta din drottning till höger, i motsatt riktning som du flyttade din biskop. Det kommer nu också att utgöra ett hot mot F7-pjäsen. Vid denna punkt, en motståndare som är bekant med Scholars Mate kommer att veta vad som kommer. Se avsnittet nedan för mer information om hur Black kan blockera knepet. När din motståndare gör sitt nästa drag, allt som återstår att göra är att glida din drottning över två rutor diagonalt till F7. Detta kommer att lämna dem med ingenstans att flytta sin kung att det inte kommer att hotas av din drottning. De kommer också inte att kunna ta din drottning i vedergällning, eftersom det är skyddas av din biskop. Du har också möjlighet att ta F7 brickan med din biskop istället för din drottning, men att göra det skulle inte resultera i en checkmatt. Om nödvändigt, kan du förklara de steg du tog för att komma dit och visa att det finns inget drag de kan göra för att rädda sin kung. Ställ sedan upp brädet igen och starta ett nytt spel! Tänk på att du förmodligen inte kommer att kunna använda detta spel mer än en gång mot samma motståndare. Scholars Mate är inte den typ av trick de flesta människor kommer att falla för igen när de förstår hur det fungerar. | Välj att spela White. Börja spelet genom att flytta kungens bricka framåt två rutor från E2 till E4. Flytta din kungs biskop ut 3 rutor diagonalt från F1 till C4. Framåt din drottning 4 rutor diagonalt från D1 till H5. Fånga kungens biskops bonde i F7 med er drottning för schackmatt. Peka ut checkmatten om din motståndare inte ser det. | 93,035 |
wikilingua_multilingual-train-517413 | wikilingua_multilingual-train-517413 | Använd en 12 sida inbunden konst bindemedel eller folio. Detta innebär att du kan ha upp till 24 bilder i portföljen, vilket vanligtvis är mer än tillräckligt för en konstinlämning. Undvik att få en 24 sida konst bindemedel, eftersom det är för många bilder för en inlämning. Håll ryggraden och omslagssidan enkel genom att skriva ditt namn och tillPORTFOLIO. på en ren, minimal typsnitt för hela portföljen. Skriv ut portföljen på hög kvalitet papper och binda den ordentligt så sidorna låg platt. De flesta konstnärer använder online portföljer, eftersom de är lättare att justera och lägga till. Det kan också vara mer bekvämt för galleriägare att klicka genom bilder på nätet, snarare än att hantera en fysisk portfölj. Inkludera ditt senaste verk samt en kopia av ditt konstnärsuttalande och ditt CV. Detta gör det lättare för galleriägare att hitta all din information på ett och samma ställe. Du kan använda fria plattformar som Behance eller Adobe Portfolio för att skapa din portfölj. Andra webbplatser som Wix, Squarespace och Portfoliobox tar ut en månadsavgift för att vara värd och underhålla din online-portfölj. Om du har en fysisk portfölj, se till att dina bilder är 4 av 6 inches (10 av 15 cm). Centrera bilden så att den är 11 cm längre ner på sidan. Om du har en online-portfölj, använd bara högkvalitativa jpegs som är 600 pixlar eller högre. Vissa gallerier kommer att be om bilder av dina konstverk på en skiva. Se till att du använder högkvalitativa jpegs som är kompatibla med Mac och PC. Namnge dina bildfiler med ett nummer, börjar med ditt senaste arbete, följt av ditt efternamn och titeln. Till exempel bör du märka skivan med ditt namn och dina kontaktuppgifter. Sätt titeln i kursiv stil. Inkludera höjden och bredden på konstverket. Du kan också ange ditt artistnamn. Lista dessa detaljer längst ner på bilderna av dina konstverk. Till exempel kan du skriva, till exempel Nightview, Sadie Lee, olja på duk, 14 x 20 till eller på Explosion, Fiona Crackle, blandade medier, 50 x 80. på om du säljer dina konstverk, kan du inkludera en prislista för varje verk. Gör en prislista med en miniatyrbild av bilderna på ett separat ark eller sida. På så sätt kan du skicka in din portfölj utan att bifoga prislistan om du vill. För konstbidrag till en festival eller tidskrift kanske du inte behöver ta med en prislista. Om du skickar till ett galleri eller en webbplats kan de be om en prislista. | Gör en fysisk portfölj av ditt arbete. Skicka in en online-portfölj. Inkludera högkvalitativa bilder av dina konstverk. Bildtext varje bild med titel, media och storlek. Förbered en prislista för din inlämning, om nödvändigt. | 93,036 |
wikilingua_multilingual-train-517414 | wikilingua_multilingual-train-517414 | Oavsett vilken mat du tittar på eller vilket näringsämne du spårar, det första du behöver notera är serveringsstorleken. Serveringsstorleken är en av de första bitarna av information som listas på närings faktapanelen. Det är listat under rubriken "Nutrition Facts". Du kommer att se hur mycket en servering av mat varan är och hur många portioner finns i behållaren. Om det är en enda serveringsbehållare eller paket kan det stå "ett paket" eller "innehåller en servering". All information som listas i närings faktapanelen är baserad på en servering. Så om det finns flera portioner per container, måste du se till att du bara konsumerar en portion för att matcha med den information som finns på listan. " Totala kolhydrater är en av de viktigaste, djärva rubrikerna i närings faktapanelen. Totala kolhydrater anges efter natrium och före protein på matpanelen. Totalt innehåller kolhydrater socker, fiber och stärkelse (som inte anges på etiketten) av maten du äter. Höga sockermängder gör också den totala kolhydrathalten hög. Efter att ha hittat totala kolhydrater, kommer du att se listan över den totala mängden socker i en portion av produkten. Skriv in den totala mängden socker i en portion. Om du äter mer än en portion, multiplicera den totala sockermängden med hur många portioner du har. Till exempel, om en servering har 5 gram socker, men du hade 3 portioner, du konsumerade 15 g socker totalt. Observera att den mängd socker som anges här från och med nu omfattar både tillsatt socker och naturligt socker. Du måste läsa ingrediensetiketten för att ta reda på om det finns tillsatt socker i produkten. Tyvärr kan livsmedelsföretag lägga en hel del socker till livsmedel utan att nödvändigtvis visa det på närings faktapanelen. Ingredienserna listas precis under eller omedelbart bredvid närings faktapanelen. Ingredienserna är listade i ordning efter de vanligaste. Den första ingrediensen återfinns till exempel i de högsta mängderna i livsmedlet, medan den sista ingrediensen återfinns i den lägsta mängden i livsmedlet. Läs varje ingrediens och leta efter eventuellt tillsatt socker. Vid denna tid kan du inte beräkna hur många gram socker som kommer från tillsatt socker eller kommer från naturliga sockerarter. Om du gör många av dina livsmedel hemma kommer du inte att ha en närings fakta panel för att hjälpa dig att räkna ut hur mycket socker är i de livsmedel du gör. Använd ditt recept för en guide. Se till att mäta exakt hur mycket socker du tillsätter (särskilt om detta är ditt eget recept eller du ändrar receptet som du går). Forskning ingredienser som innehåller socker som du använder. Till exempel chokladchips eller jordnötssmör kommer att ha socker i sig. Titta på deras livsmedelsetiketter eller leta upp dem på en online livsmedelsdatabas för näringsinformation. Till exempel, om du gör cookies lägga till mängden tillsatt socker som du använde för att göra hela partiet. Om du gör 30 kakor och det krävs 1 kopp socker för att göra cookies, då du delar mängden cookies med den totala gram i en kopp socker (vilket är 200 gram). Till exempel skulle 30 kakor på 200 gram vara 6,7 gram socker per kaka. Många matdagbok apps kan du också mata in dina egna recept och kommer att beräkna alla näringsmängder per servering inklusive socker. | Leta efter serveringsstorleken. Hitta "Total Kolhydrater. Notera den totala sockermängden. Läs ingrediensens etikett. Beräkna socker i hemgjorda varor. | 93,037 |
wikilingua_multilingual-train-517415 | wikilingua_multilingual-train-517415 | Stel kafferester eller värre föroreningar måste skrubbas bort ofta. Om du använder en maskin, hänvisa till ägarens handbok för rengöring instruktioner.. Du kan använda kallt kranvatten, om du låter det köra i några sekunder först. Om kranvattnet har en stark eller obehaglig smak, sätt det genom ett filter först. Använd inte destillerat eller mjukgört vatten. Dessa saknar mineraler som underlättar kaffeutvinningsprocessen. Skrubba alla behållare som används för att förvara vatten ordentligt och ofta. För mer exakthet, använd en skala för att mäta kaffet, inte en mätsked. Medan du lär dig, skriv ner de belopp du använde och vad du tyckte om resultatet. Du kan börja med följande rekommendationer per kopp, men gärna åsidosätta dem med dina personliga preferenser: Kaffeplats: 0,38 uns (10.6 gram) eller 2 matskedar (30 ml) Vatten: 6 flytande uns (3⁄4 cup / 180 ml). Bryggningsmetoder som avdunstar mycket vatten kan kräva mer. Det är bäst att brygga på den starka sidan, och lägga mer varmt vatten till din kopp om det är för starkt. Koka alltid kaffe med vattentemperatur mellan 195 och 205oF (90,6–96.1oC). I de flesta hemanläggningar kommer vattnet att svalna till denna temperatur inom 10–15 sekunder efter kokning. Tillval, använd en infraröd kökstermometer för att vara säker. Vid 1200 meter över havet eller högre, använd vattnet så snart det kokar. Föreslagna bryggtider ingår för varje bryggningsmetod ovan. Tid din brygga med en stoppur för bästa resultat. Du behöver bara tillräckligt med tid för att extrahera smakämnen, utan att överextrahera din väg till en extra biter kopp. Du kan minska bryggtiden om du använder en finare slip, öka den om du använder en grövre eller ändra den för att matcha personliga preferenser. Håll bara reda på vad du gör, så att du vet hur man upprepar din framgång. | Rengör allt som kommer i kontakt med kaffet. Filtrera vatten för att ta bort starka smaker Mät upp mängden kaffe och vatten. Mät vattentemperaturen. Spårbryggningstid exakt. | 93,038 |
wikilingua_multilingual-train-517416 | wikilingua_multilingual-train-517416 | Om du hittar dig själv att använda en komplex smilis såsom en östlig smilis ofta, kan du hitta det lättare att skapa en genväg för det så att du inte alltid behöver spåra upp en för att kopiera och klistra in eller jaga efter tecken. Det är viktigt att du inte skriver en fras som du använder för andra saker, eftersom den kommer att bytas ut ofta. Ett vanligt trick är att använda HTML-stil taggar som frasen. Till exempel, om du skapar en genväg för C: med &octopus;, kan du skriva in &octopus; i fältet "Replace". Den & och ; se till att du inte kommer att ersätta ett riktigt ord av misstag. Utrymme i vilket textfält som helst för att infoga din smilis. | Klicka på Apple-menyn och välj "Systeminställningar". Välj "Keyboard" och klicka på fliken "Text". Klicka på knappen "+" för att skapa en ny genväg. Skriv in frasen som du vill bli automatiskt ersatt med smilisen. Klistra in smilisen i fältet "Med". Skriv din genväg och tryck. | 93,039 |
wikilingua_multilingual-train-517417 | wikilingua_multilingual-train-517417 | Denna teknik kommer att kraftigt lossa toppen och sidorna av dina skor. Det är ett bra val om din sko känner sig lite tight, eller om dina fötter är svullna och behöver mer utrymme. | Använd denna metod om din sko är för tight överst. | 93,040 |
wikilingua_multilingual-train-517418 | wikilingua_multilingual-train-517418 | Om du inte har installerat din gräsmatta ännu, läs vår detaljerade guide, eller följ denna grundläggande checklista för att komma igång: Ta bort gammalt gräs och ogräs med hjälp av en druva hoe eller sod cutter. Om nödvändigt, applicera glyfosat eller annan bredbladig herbicid för att avlägsna dessa ogräs. Följ etikettinstruktionerna och vänta den tid som krävs efter appliceringen innan du bryter och förbereder jorden. Gradera din jord till en 1 eller 2% lutning som löper bort från byggnader. Utför ett jordprov eller skicka jordprover till ett lokalt universitet eller ett trädgårdscenter som erbjuder marktestningstjänster. Förbättra jorden vid behov baserat på jord testresultat, sedan försiktigt rake i startgödsel. Vattna jorden och låt nöja sig med en vecka. Fyll en trädgårdsrulle 1⁄3 full av vatten och rulla lätt över jorden.. Ta dig tid att välja en gräsart. Grässkötseln blir mycket enklare om gräset är anpassat till ditt klimat, din jordtyp och dina mönster. Forskning de specifika arterna, inte bara "cool säsong" eller "varm säsong" gräs. Du kommer också att välja mellan frö och sod (turf). Utsäde är billigare och lättare att installera, men kan ta månader att bli användbar. Välj sod om du vill ha en gräsmatta tidigare, och är villiga att spendera tid och ansträngning. Sod bör vara fuktig, utan torra eller spruckna områden.. Bryt upp gräsmattan i sektioner för att göra denna uppgift mer hanterbar. Följ dessa instruktioner: För att plantera frön: Med hjälp av en gräsmatta spridare, så hälften av fröna går i parallella rader. Så den andra halvan i rad i rät vinkel mot de första raderna. Lätt kratta 1⁄8 tum (3 mm) jord över fröna. För att installera sod: Ta bort några inches av jord, så den nya sod kommer att hamna i nivå med det omgivande området. Lägg soden ända till slutet i stapplade rader, som om de lade tegelstenar. Trimma kanter för att passa med en verktygskniv. Följ dessa riktlinjer för att hålla en ny gräsmatta frisk: Frön: Vatten direkt efter sådd, lätt att undvika att tvätta bort fröna. Upprepa varannan dag eller så ofta som behövs för att hålla jorden fuktig, eftersom frön kan dö när de torkas ut. Denna fara har passerat när fröet har grott och gräsblad visas, vanligtvis ca 10-14 dagar efter plantering. Sod: Vatten väl efter installation, sedan använda en full gräsmatta rulla för att komprimera sod mot marken bas. Från och med då, vatten i början av morgonen 10 dagar. Vatten tillräckligt kraftigt för att blöta jorden under soden, men undvika övervattning som kan lyfta sod rullar upp från jorden. Undvik att gå på ny sod för första veckan efter installationen, och gå lätt på det för den första månaden. Utsäde tar längre tid att etablera sig. Håll dig borta från den tills bladen visar sig, använd sedan så lätt som möjligt i sex månader. När en såddträdgård når en höjd av 5–7,5 cm, rulla den med en tom trädgårdsrulle. Klipp inte en såväxt gräsmatta förrän den är 3 eller 4 inches (7,5-10 cm) lång, och klipp inte mer än 1⁄2 inch (1,25 cm) varannan dag tills gräsmattan är frisk och väletablerad. | Förbered området för plantering. Välj ditt gräs Installera den nya gräsmattan Vatten den nya gräsmattan. Håll dig borta från den nya gräsmattan. | 93,041 |
wikilingua_multilingual-train-517419 | wikilingua_multilingual-train-517419 | Föreställ dig att din hud är som en vägg i ditt hem och en spraybränna är som en färgburk. Visst, du kan applicera färgen direkt på väggen utan några förberedelser, men det kanske inte ser särskilt bra ut. Istället tar sig tid att förbereda väggen för färg (t.ex. fyllning av hål, slipning av ojämna fläckar, med hjälp av primer, etc.) kommer att se till att det nya lager av färg du applicerar kommer att se bäst ut. Du vill göra exakt samma typ av preparat på din hud innan du applicerar en spraybränna för att hjälpa den att se bra ut och hålla så länge som möjligt. Använd en kroppsskrubb och tvättlapp för att exfoliera din hud i duschen varje dag i minst 3 dagar innan din spraybränna appliceras. Slutför eventuell vaxning du behöver minst 24 timmar innan din spraybränna appliceras. Helst bör du duscha och exfoliera ca 8 timmar innan din spray solbränna möte. Vid behov kan du applicera en lätt kroppskräm efter duschen, men använd inte något tungt eller tjockt dagen för ditt besök. Genom att duscha och exfoliera 8 timmar innan ditt möte, låter du din hud att nå den bästa pH-nivån för att ta en spray solbränna. De kläder och skor du tar på dig omedelbart efter ditt besök kan orsaka alla typer av problem med din solbränna om du inte är försiktig. Du vill undvika allt med remmar (inklusive en bh) för att inte skapa linjer i din solbränna. Lätta bomullskläder som är lös passform och utan remmar är ditt bästa alternativ för att bära hem från ditt möte. Sandaler är också det bästa skoalternativet, men var försiktig så att remmarna på sandalerna inte orsakar linjer i solbrännan på fötterna. Om du får remlinor på fötterna kan du exfoliera huden på fötterna tills de olika färgade områdena smälter samman. Dagen för din spray solbränna möte kanske du vill undvika att använda produkter som deodorant, foundation, och tjocka eller tunga lotion. Om du inte har något annat val än att bära dessa objekt den dagen, se till att teknikern på spray- brunkliniken ger dig med torkar för att ta bort dem innan spray- solbrännan appliceras. Dessa produkter bildar ett lager ovanpå huden som sprayen inte kommer att kunna penetrera. Det innebär att när du tvättar bort dessa produkter, huden där de används för att vara kommer att vara lättare än den omgivande huden. Använda ögonmakeup till ditt möte bör vara okej, och kommer inte att behöva tas bort innan spray solbränna appliceras. Ja, pappersunderkläderna är inte roliga, men att bära dem är värt ansträngningen om du vill att din solbränna ska se bra ut. Att sätta på sig vanliga underkläder kan få linjer att bildas där resåren vidrör huden. Syftet med en spray solbränna är inte att ha några linjer, så detta helt besegrar syftet! Inte alla spraybruna produkter är likadana. Somliga behöver mer tid än andra att sätta. Det är viktigt att fråga teknikern som applicerade spraybrännan vilka specifika instruktioner du behöver följa för den specifika solbrännan du hade tillämpat. När du vet vad dina instruktioner är, se till att du följer dem exakt. Om du behöver tid, sätt ett påminnelselarm på telefonen så att du inte glömmer. | Exfoliera din hud varje dag under de tre dagarna innan din spraybränna appliceras. Anländ till din spray solbränna möte med ren hud. Var försiktig med vilka kläder och skor du bär till din spray solbränna möte. Undvik deodorant, foundation och lotion. Bär pappersunderkläderna du får några timmar efter ditt möte. Fråga teknikern vad du behöver göra omedelbart efter att solbrännan har applicerats. | 93,042 |
wikilingua_multilingual-train-517420 | wikilingua_multilingual-train-517420 | Eufemismer är relativt ofarliga ord eller fraser som används i stället för mer kränkande. Att använda en eufemism istället för ett svärord är ett snabbt och enkelt sätt att rensa upp ditt ordförråd. Många befintliga svordomar har också vanliga eufemismer. Till exempel, försök att säga: "Funk!" istället för "f***!"!"eller "Vad är det för ladakler?" istället för "Vad i f***?". Och "Vad i helvete?" (godtags med begränsningar). I stället för en b*******! och skruvas upp, eller "sucks" istället för "f*** uppsatt" i stället för "dumba**" "Rats!" Istället för "krabba!" Eller "s***!" Eftersom dessa ord är nyfunna, kommer de inte förolämpa vissa människor som svär ord kommer. Använd din fantasi för att uppfinna ersättningsord och fraser som: "Boccalocca" "Egumwalasha!" Jag bokstavligen buhdangled mina byxor och han var så glogged upp jag fick min Weewuu beat på bowling igår kväll jag kan inte hitta min nogwrangling nycklar! en del ord som en gång användes som kränkande svär ord har antingen blivit mer acceptabelt, eller har i allmänhet glömts bort. Du kan ha kul forska några av dessa ord och fraser, och öva på att använda dem för att ersätta samtida svordomar. Några exempel på detta är: "Konsarn it!" istället för "Dra åt helvete"! eller "Zooterkins" (en sjuttonhundratalsterm för "Guds sår!" eller "Zounds"!) "Sard" (en gammal engelsk term för f***) "Waesucks" (betyder "woe" sakes," men kan användas i stället för "s***!") "Gadzbudlidins!" (okänd härledning) "Fopdoodle" för "Dumba**" Science fiction-böcker, filmer och TV-program uppfinner ofta alternativa språk, inklusive svordomar. Du kan använda några av dessa som mindre kränkande ersättare för svordomar. Till exempel: "Ying-takh!" eller "puh-takh", från klingon, för att ersätta orden "S" eller "F". Du kan använda svordomar från främmande språk som ersättning för att byta ut "G** d***" från Battlestar Galactica mot ordet "Goram", från Firefly-serien. Eftersom andra runt omkring dig kanske inte kan det främmande språket, kommer ersättningsordet att vara mindre kränkande. Undvik att använda svordomar från ett främmande språk omkring andra som talar det språket. Några exempel på utländska svärord inkluderar: på engelska, engelska, franska, franska, spanska, spanska, spanska, engelska, spanska, engelska, spanska, engelska, spanska, spanska, engelska, spanska, engelska, spanska, spanska, engelska, spanska, spanska, engelska, spanska, engelska, spanska, spanska, engelska, spanska, engelska, spanska, engelska, spanska, spanska, spanska, engelska, spanska, spanska, spanska, engelska, spanska, spanska, spanska, spanska, engelska, spanska, spanska, spanska, spanska, engelska, spanska, spanska, engelska, spanska, spanska, engelska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, engelska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, engelska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, engelska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, engelska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, engelska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, spanska, engelska, spanska, spanska, spanska, spanska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, engelska, Du kan använda samma metod. Varje gång du känner lusten att svära, bara säga "bleep!" Till exempel: "Denna bleeping film är dum!" Jag förlorade min bleeping telefon! "Jag är så bleeped." Omskärelse, eller sätt att komma runt säga något som du inte vill eller borde, kan användas som ett annat sätt att ersätta svordomar. De kan också vara en möjlighet för dig att öva på att tala kreativt och vältaligt, och att ha roligt medan du gör det. Till exempel, försök att säga: "Med skägg Zeus, Jag förklarar: Jag har förlorat mina nycklar och detta har kastat mig i ett bedrövligt vånda sinnestillstånd" istället för "Jag kan inte hitta mina nycklar. Jag är så f***ed. på att bilisten visade varken ädel karaktär eller vanlig anständighet när våra vägar korsades för att jag inte kan tro att f**ing Jacka** avbröt mig vid fyrvägshållplatsen! och Woe är jag! Min tillsatta hjärna förbryllade mina fötter, och jag har tyvärr kolliderat med den här stenen! och istället för "S*** Jag stubbade bara tån på den här f***ing stenen! | Använd eufemism. Uppfinna nya, oförargliga expletives Du kan uppfinna nonsens ord att använda i stället för svordomar. Använd föråldrade svordomar. Låna påhittade svordomar. Svär på ett främmande språk. Blöd dig själv. Tala vältaligt. | 93,043 |
wikilingua_multilingual-train-517421 | wikilingua_multilingual-train-517421 | tjäna för att hantera dina pengar. Du kanske kan tjäna lite pengar genom ett deltidsarbete eller säsongsarbete eller få bidrag av dina föräldrar. Även om du kanske inte har några allvarliga ekonomiska åtaganden som hyra eller barn, bör du lära dig att hantera dina pengar. Skapa en budget för de pengar som du har och sätta några små sparmål så att du inte behöver be dina föräldrar om mer pengar innan din nästa lön. Försök att fråga dina föräldrar om de skulle vara villiga att undervisa dig om grundläggande penninghantering, eller gå en samhällskurs där du kan lära dig grundläggande färdigheter i penninghantering. Om du får veckopeng, räkna upp alla dina utgifter för den veckan. Se till att inkludera gas, mat eller pengar som behövs för aktiviteter. Vad som finns kvar är pengar som du kan spendera eller spara för saker du vill ha. Motstå att ge efter för kamrattryck för att gå någonstans och göra något som du inte har råd att göra. Håll en logg över dina utgifter och inkomster för att hjälpa till att hålla sig på budgeten. Under hela din barndom har dina föräldrar förmodligen lagat mat åt dig och hjälpt dig att göra förståndiga val av mat. När du växer upp är det viktigt att du börjar fatta några av dessa beslut själv. Du måste motstå frestelsen att bara äta skräpmat när dina föräldrar inte är i närheten. Kom ihåg att äta en balanserad kost som innehåller en mängd olika grönsaker, frukter, spannmål, proteiner och mejeriprodukter. Motstå lusten att hoppa över måltider när du har ont om tid. Lär dig att fatta förståndiga kostbeslut genom att hjälpa dina föräldrar att laga mat eller handla mat åt din familj. Du sov nog när du var yngre. Men när du blir äldre, kommer dina föräldrar förmodligen att låta dig fatta fler beslut, till exempel när du går och lägger dig. Bli inte frestad att stanna uppe hela natten, särskilt om du måste vakna tidigt för skolan eller arbeta nästa dag. Inte bara är tillräcklig sömn avgörande för att klara sig bra i skolan, det är också en viktig del av din hälsa och utveckling. I tonåren behöver man mellan åtta och tio timmars sömn per natt. Det är också viktigt att sova och vakna vid ungefär samma tid varje dag. Detta kommer att ge din kropp en chans att utföra viktiga uppgifter, såsom läkning och avgiftning, som vanligtvis inträffar mellan 11 pm och 3 på morgonen. Att hålla sig fysiskt aktiv är viktigt för att bibehålla en hälsosam vikt, flexibilitet och minska stress. Du kan få massor av fysisk aktivitet genom gymnastiklektioner i skolan eller fritidsaktiviteter som sport eller dans. Om inte, är det viktigt att införliva ca 60 minuters fysisk aktivitet i din dagliga rutin. Logga in din dagliga fysiska aktivitet i en anteckningsbok eller med hjälp av en smartphone app för att hjälpa dig att hålla dig på rätt spår. Ta en promenad. Gå på en cykeltur. Gör sysslor som dammsugning eller trädgårdsarbete. Spela frisbee med några vänner. | ....................................... Ta förståndiga kostbeslut. Få tillräckligt med sömn. Utveckla en rutin av daglig fysisk aktivitet. | 93,044 |
wikilingua_multilingual-train-517422 | wikilingua_multilingual-train-517422 | Vanderbilt psykologer har funnit att människor som är lite konstiga är mer kreativa. Konst som är unik i allmänhet säljer bättre än konst som helt enkelt visar en hög nivå av skicklighet. Att ha en distinkt livsstil är ofta en del av ett varumärke. Med andra ord, bucking normer kan hjälpa dig att bli en mer originell konstnär, och även om det inte gör det, det gör säkert för bättre marknadsföring. Konst handlar om att återskapa personlig erfarenhet på ett originellt sätt. För att kunna göra det måste du ha erfarenhet av att göra något annat än att titta på en datorskärm. Gå ut ur huset och se världen. En promenad genom naturen, som en promenad genom skogen eller längs stranden, anses öka kreativiteten. Denna typ av promenader ger oss tid att vara ensamma med våra tankar och introducera oss till upplevelser som vi inte möter i vår vardag. Att resa till ett annat land kan introducera dig till en ny kultur och obekanta upplevelser. Många studier har visat att utlandsvistelser kan förbättra kreativiteten. Även om man tänker tillbaka på en tid när man var ute ur landet kan det orsaka ett tillfälligt utbrott av kreativitet. Det är vanligt att stora konstverk drar i andra konstnärers verk. Det är dock också lätt att replikera andra människor arbete utan att inse det. En särskilt imponerande bild kan graveras i ditt minne så att du omedvetet återskapar den medan du söker efter något nytt. Uppvisa dig själv för en massa influenser och, när du skapar något, fråga dig själv hur om det alltför nära liknar någon annans arbete. Håll det fräscht och var beredd på att följa nya vägar när du växer som konstnär. Även om du har utvecklat en signatur stil, kanske du tycker att det blir gammal med tiden. Experiment innebär inte nödvändigtvis att man ger upp det man har gjort tidigare, utan bara utvecklar en bredare repertoar. | Var konstig. Stick härifrån. Var medveten om dina influenser. Var beredd på att ändra din stil över tid. | 93,045 |
wikilingua_multilingual-train-517423 | wikilingua_multilingual-train-517423 | Det är vanligt att familj eller grupp av vänner har en uppsjö av elektroniska apparater till sitt förfogande. Istället för att publicera om hur tråkigt bilresan är på sociala medier, använd dina mobiltelefoner, surfplattor, datorer, elektroniska läsare och spelenheter för att fördriva tiden. Fundera på att använda enheterna för att: Utmana dina medpassagerare till en spelturnering. Läs om de städer och stater du kör igenom. Journal om din resa. Spela retro videospel. Utforska natthimlen eller regional terräng Vägturer handlar om att skapa minnen. Du kan bevara dessa minnen med din kamera. Fånga alla roliga, tråkiga, frustrerande, obekväma och lysande ögonblick i en.jpeg. Du dokumenterar din resa genom att lägga ut bilderna på sociala mediers webbplatser. Du kan använda appar för att skapa egna vykort från dina bilder och skicka dem till dina vänner och familjemedlemmar. Du kan skapa en traditionell eller digital klippbok ur bilderna. När du kör till och från din slutdestination, kan du redigera de bilder du har tagit i bilen. Skicka tiden på vägen medan du lyssnar på podcasts. Till skillnad från ljudböcker, podcasts är korta och sällan serialiserade – om du förlorar fokus eller somnar, kommer du inte att vara helt förlorad. Du kan ladda ner podcasts online eller direkt från iTunes. Podcasts täcker ett brett spektrum av ämnen, från komedi till science fiction, utbildning till popkultur/underhållning och alla ämnen däremellan. Du kommer att kunna hitta podcasts lämpliga för varje åldersnivå. Både barn och vuxna kan uppskatta en DVD-spelare och övervaka på en lång biltur. Filmer håller barnen underhållna, förlovade och tysta. På din resa kan du titta på dina favoritfilmer, se vintagefilmer eller uppleva nya blockbusters. Välj att titta på filmer relaterade till de platser du kommer att besöka. | Underhåll dig med dina elektroniska enheter. Snap bilder på din resa. Lyssna på podcasts. Titta på filmer. | 93,046 |
wikilingua_multilingual-train-517424 | wikilingua_multilingual-train-517424 | Förvandla en gasgrill till hög. Om du använder en kolgrill, fylla en metall skorsten med träkol briketter och tända dem. Värm briketterna tills de är lätt täckta med aska och är varma. Dumpa sedan briketterna på gallret. Placera en gjutjärn skillet på gasen eller kol grill galler och lämna det att värma medan du förbereder grouper. Ta fram en skål och lägg alla kryddor för blackening krydda i den. Rör om eller vispa dem tills de är kombinerade. Du behöver: 1⁄4 cup (27 g) rökt paprika 2 matskedar (8,5 g) torkad timjan 2 teskedar (4 g) lökpulver 1 1/2 teskedar (9 g) koshersalt 1 1/2 tesked (3 g) vitlökspulver 1 tesked (2 g) mald svartpeppar 1/2 tesked (1 g) torr senap 1/2 tesked (1 g) malen rödpeppar Häll 1/2 cup (113 g) smält smör till en tunn skål och få ut 2 pounds (0,91 kg) av grouper filéer. Doppa varje filé i smöret och lägg sedan fisken på en bakplåt eller fat. Strö över en del av blackeningsmaken över båda sidor av varje filé. Tryck in blacken i filén så att den fastnar. Mängden av blackening krydda du behöver för varje filé beror på storleken på filéer och hur kryddig du vill att fisken ska vara. Ta försiktigt bort den varma gjutjärnet från den varma grillen och häll 1 matsked (15 ml) olivolja i den. Snurra runt pannan så att skillet är bestruket. Placera sedan de kryddade filéerna i skillet. Det är bra om filéerna överlappar lite, men försök att placera dem i ett enda lager så att de svartnar jämnt. Ställ skillet på grillen och täck grillen. Vänd försiktigt på fisken när de har lagat mat halvvägs. Om någon kryddning har glidit av fisken, borsta tillbaka den över filéernas toppar. Fortsätt att grilla grouper tills den är flagnande och ogenomskinlig. Den svartnade fisken bör vara mörk och verka fast i mitten. Ta bort skillet med de svartnade filéerna från grillen. Överför fisken till tallrikar och servera den omedelbart med dina favoritsidor. Servera till exempel fisken med smutsigt ris och majsbröd. Förvara överbliven grouper i en lufttät behållare i kylskåp i upp till 3 eller 4 dagar. | Värm en grill och gjutjärn skillet till hög värme. Blanda svartnande kryddor i en liten skål. Doppa groupern i smält smör och krydda den med den svartnande gnuggan. Häll olivolja i skillet och lägg fisken i den. Täck och grilla grouper i 6 till 8 minuter, vända den en gång. Servera den grillade och svartnade grouper. | 93,047 |
wikilingua_multilingual-train-517425 | wikilingua_multilingual-train-517425 | När du tänker på NASA, din första tanke är förmodligen om astronauter; om att gå till rymden inte låter så tilltalande för dig, kan du ändå hitta en givande karriär med NASA. Bara några få av de yrkesverksamma som NASA sysselsätter är följande: Läkare, sjuksköterskor och mentalvårdspersonal. Forskare, ingenjörer, geologer, mikrobiologer och fysiker. Författare, specialister på mänskliga resurser och kommunikationspersonal. Dataprogrammerare och IT-specialister. Om du vill börja på vägen mot att arbeta för NASA, kommer det att hjälpa att tänka på vad du är bra på så tidigt som möjligt. Detta kommer att hjälpa dig att börja formulera en idé om den position på NASA som skulle vara bäst för dig. Tänk på följande: Vilka ämnen är du bäst på i skolan? Till exempel, om alla vill vara din lab partner i fysik klass, då kanske du vill tänka på en framtida karriär i tillämpad fysik med NASA. Även om du är riktigt bra på något – som matte eller kemi, till exempel – kommer en karriär på NASA att bli intensiv, liksom den kurs du måste gå igenom för att kvalificera dig. Du vill försöka välja en väg där du inte bara kommer att excel, men som du kommer att vara passionerad om. När du har en plan i åtanke för din idealiska karriär på NASA, kommer det att vara en bra idé att noggrant beskriva de kurser du kommer att gå, både i high school och / eller college. Träffa regelbundet din akademiska rådgivare för att se till att du går rätt kurser, och rätt antal av dem. Särskilt om du vill vara astronaut, ingenjör eller forskare med NASA bör du välja en STEM (vetenskap, teknik, teknik och matematik) centrerad utbildning. Du bör också bestämma så tidigt som möjligt om ditt drömjobb med NASA kommer att kräva forskarstudier. Detta kan påverka var du går i skolan eller vilka kurser du väljer att ta som grundexamen. Det är lite av skämt på NASA att svara på förfrågningar om hur man arbetar där genom att svara, Study hårt, men det är verkligen sant att detta är nyckeln. Du måste vara engagerad i dina studier, och se inte bara till att du får de nödvändiga betygen, utan att du verkligen kan behärska materialet. Om du fortfarande går i high school och läser detta, då gör du det rätta genom att planera din väg till NASA tidigt. Ta dig tid att forska högskola och universitet som har starka STEM-program, och komma in i det allra bästa som du kan. Ett av de bästa sätten att ta sig dit du vill är att se hur andra innan du har gjort det. Du kan gå till NASA webbplats för att läsa bios av några av de framgångsrika individer som arbetar där. Var uppmärksam på vart de gick för sin grundutbildning och forskarutbildning, se om de nämner att ha avslutat någon praktik eller stipendium, etc. Är dessa skolor du kan bli antagen till? Om du redan går på college, men är orolig för att ditt akademiska program inte är tillräckligt starkt eller prestigefyllt nog, kan det vara möjligt för dig att överföra för ditt sista år eller två av college. Medan du troligen kommer att fokusera på att studera STEM ämnen, glöm inte helt och hållet om humaniora. Att till exempel studera filosofi, historia och/eller etik kan vara till nytta. Du lär dig att läsa och dissekera komplicerade texter, skärpa dina problemlösnings- och kritiska tankefärdigheter och tänka djupt på viktiga moraliska frågor. Allt detta kommer att vara värdefullt i din framtida karriär med NASA. Du bör också göra det till en prioritet att utveckla dig själv fullt ut: detta innebär att du inte bara kommer att arbeta på att utöka din kunskap, men att du kommer att ta hand om din kropp och arbeta för att utveckla ditt folk och ledarskap färdigheter. Det är också viktigt att du hittar sätt att slappna av och ha kul. Försök att passa in tid i ditt schema för extra-kurser aktiviteter som hjälper dig att uppnå dessa mål. Till exempel kanske du vill gå med i vetenskapsklubben, matteklubben, debattlaget, springa för studentregeringen, spela i volleybolllaget, spela i skolbandet, etc. | Lär dig mer om de olika möjligheterna med NASA. Identifiera dina akademiska talanger. Identifiera dina passioner och intressen också. Utforma en kurs. Studera hårt. Välj rätt skola. Forska CV:n för nuvarande NASA-anställda. Bestäm dig för om du kan följa en liknande väg. Studera brett. Bli väl avrundad. | 93,048 |
wikilingua_multilingual-train-517426 | wikilingua_multilingual-train-517426 | Om du inte tror att du får tillräckligt med näringsämnen från din kost, överväga att ta en multivitamin med mineraler varje dag. Tala med din läkare innan du gör några ändringar i din befintliga medicinering, inklusive tillägg eller ändring av vitamin- och mineralprodukter. Att ta ett multivitamin med mineraler hjälper till att säkerställa att du får ett tillräckligt dagligt intag av vitaminer samt mikronäringsämnen om din dagliga kost inte är vad det ska vara. Intag av stora doser av ett enda vitamin eller mineral rekommenderas inte. Stora doser av zink rekommenderas inte och kan orsaka magbesvär. Det finns bevis för att intag av tillräckliga mängder av mikronäringsämnen bidrar till att upprätthålla den naturliga funktionen i ditt immunsystem. Dessa inkluderar selen, zink, järn, koppar, folsyra, vitamin A, B6, E och C. Selen är ett mineral som har antioxidant egenskaper Det finns i livsmedel som paranötter, lever, skaldjur, tonfisk, nötkött och kyckling. Det undersöks för sin potential att hjälpa ditt naturliga immunförsvar att bekämpa utvecklingen av olika typer av cancer. Forskningen är inte relaterad till virusinfektioner som den vanliga förkylningen, men arbetet hjälper forskare att bättre förstå möjliga sätt att öka immunsvaret mot olika sjukdomar. Selen hjälper cellerna i kroppen med normal ämnesomsättning och har identifierats som möjligen har antiinflammatoriska egenskaper som anses användbara i kampen mot vissa sjukdomar, såsom vissa former av artrit. De flesta människor får tillräckligt med selen från sin kost. Det finns ingen anledning att ta extra selen om inte din läkare tycker att du är bristfällig och rekommenderar att du gör det. Rekommenderad daglig dos är ca 55 mikrogram. Att ta A-vitamin har visat sig vara till hjälp när det finns en verklig brist, men de flesta människor får tillräckligt med A-vitamin från dieter som innehåller sötpotatis, morötter, mörkgröna och bladgrönsaker, fisk och frukt. Det finns inga bevis för att ta vitamin A är bra för att hjälpa till att bekämpa infektioner hos personer som inte är vitamin A brist. A-vitamin spelar en roll i behandlingen av vissa infektioner som involverar slemhinnor, vilket är ett sätt vanliga förkylningsvirus kommer in i kroppen. Vitamin A påverkar produktionen av vissa typer av T-celler. T-celler är en viktig del av hur kroppens immunförsvar fungerar för att bekämpa infektioner. Båda dessa B vitaminer har identifierats som spelar en roll i kampen mot infektioner. Naturliga källor till vitamin B2 inkluderar mörkgröna och lummiga grönsaker, mejeriprodukter och nötter. Naturliga källor till vitamin B6 inkluderar skaldjur och fjäderfä. Vitamin B2, även kallat riboflavin, har visats förbättra immunsystemet i djurstudier. Forskningen om människor pågår. Vitamin B6, som kallas pyridoxin, gör att immunsystemet dämpas hos personer som har brist på detta vitamin. Stora doser av pyridoxin rekommenderas inte. Tillägg föreslås endast i låga till måttliga doser och bör tas av personer som anses vara bristfälliga. Överskott av vitamin B6, eller pyridoxin, kan faktiskt hjälpa cancertumörer att växa. Undvik att ta stora mängder vitamin B6 om inte din läkare råder dig att göra det. Naturlig källa till D-vitamin inkluderar exponering för naturligt solljus, skaldjur och mejeriprodukter. Få E-vitamin naturligt genom en kost som innehåller mörka, gröna, bladiga grönsaker och nötter. D-vitamin har visat sig effektivt vid behandling av tuberkulos (läkare har länge funnit att exponering för solljus är till hjälp vid behandling av tuberkulos), eftersom det utlöser ett antimikrobiellt svar på sjukdomen. Forskare undersöker om D-vitamin som produceras av solljus har samma effekt på andra sjukdomar som den vanliga förkylningen. Vitamin E har visat sig öka kroppens svar på vissa vacciner. Det krävs mer arbete för att tydligt förstå detta resultat. Hos personer över 65 år gavs högre E-vitamindoser än normalt efter hepatit B- och tetanusvacciner. E-vitaminet förbättrade vaccinernas prestanda. Hittills är resultaten begränsade till endast dessa två vacciner, och endast hos personer över 65 år. Arbetet på detta område pågår. Det är viktigt att ha tillräckligt med zink i kosten, men för mycket zink kan faktiskt störa immunsystemet. Intag av zink inom de första 24 timmarna av att utveckla förkylningssymtom kan bidra till att minska svårighetsgraden och varaktigheten av en förkylning. Använd inte intranasal zinkprodukter. Forskning har kopplat den intranasalta användningen av zink till allvarliga biverkningar, inklusive förlust av luktförmågan. Intag av zink oralt kan orsaka gastrointestinala problem, inklusive illamående. Att ta zink under långa perioder kan orsaka vissa typer av mineralbrister. Zink kan erhållas genom att konsumera skaldjur, magert nötkött och lever. | Överväg att ta vitaminer och mineraler. Se till att selen ingår i din kost. Överväg att tillsätta vitamin A. Fråga din läkare om extra vitamin B2 och B6. Ta vitamin D och E. Använd zink. | 93,049 |
wikilingua_multilingual-train-517427 | wikilingua_multilingual-train-517427 | Hundens ägare bör ge dig allt du behöver, inklusive mat, godis, matskålar, koppel och krage, plastpåsar för att plocka upp exkrement under promenader, och en bur. Ändå, se till att du vet var allt ligger i huset så att du kan komma åt det snabbt. Du kanske också vill veta var du kan köpa ytterligare mat, medicin, eller något annat hunden kan behöva, särskilt om ägaren kommer att vara borta från en lång tid. Ha alltid kontaktinformation så att du kan prata med ägaren om du har några frågor. Hundar är röriga ätere och kommer ofta spilla vatten och mat runt om i området. Du bör rengöra detta område dagligen som hundar äter ruttnande mat eller slicka vatten från golvet. Du bör också göra en grundligare rengöring av matskålar och omgivande golvyta med desinfektionsmedel minst en gång i veckan. Hundar är varelser av vanor och kan uppleva ångest om deras scheman ändras. Hunden kommer att vara ännu känsligare för förändringar eftersom deras ägare är borta och särskilt om de bor i ett hem de inte är vana vid. Försök att gå och mata dem vid ungefär samma tid på dagen, särskilt under de första dagarna av att ta hand om dem. | Se till att du har rätt utrustning. Håll matningsområdet rent. Håll dig till deras schema. | 93,050 |
wikilingua_multilingual-train-517428 | wikilingua_multilingual-train-517428 | Om du har en PS3 som du normalt skulle använda din styrenhet för, stäng av den och koppla ur den för att förhindra att den oavsiktligt slås på medan du kopplar ihop styrenheten med din Mac. Med ett böjt pappersclip, tryck på den infällda Återställ knappen som är på botten av din styrenhet. Detta kommer att hindra styrenheten från att stöta på problem kvar från tidigare parningar. Detta steg är valfritt, men rekommenderas starkt. Klicka på Apple-logotypen i det övre vänstra hörnet av skärmen. En rullgardinsmeny visas. Det är i rullgardinsmenyn. Det här öppnar fönstret Systeminställningar. Det är Bluetooth-ikonen mitt i menyn Systeminställningar. Om du inte ser det här alternativet klickar du på knappen för att återgå till huvudmenyn Systeminställningar. Den här knappen finns på vänster sida av sidan. Gör det möjligt för din Mac's Bluetooth. Om den här knappen läser Stäng av Bluetooth istället är Bluetooth redan aktiverat. Anslut den lilla änden av laddarekabeln som kom med PS3-regulatorn till regulatorns laddningsport och koppla sedan in den andra änden i din Mac:s USB-port. Om din Mac använder USB-C-portar (ovala) istället för USB 3.0-portar (rektanglar) måste du köpa en USB 3.0 till USB-C-adapter till din Mac innan du kan göra detta. Du kan hitta dem på Amazon och i tekniska varuhus. Om styrenheten inte har laddats på ett tag, kanske du vill låta den ladda i cirka 30 minuter innan du sätter upp Bluetooth-anslutningen. Det är mitt i kontrollen. Att göra det kommer att få ljusen på toppen av styrenheten att börja blinka. PS3-kontrollen visas i listan som "Ansluten" efter några sekunder. Om din Mac ber dig om enhetens lösenord, skriv 0000 och klicka sedan på par. Detta krävs vanligtvis inte på nyare Macs. Nu när PS3-kontrollen är ansluten till din dator via Bluetooth kan du använda den i alla spel som stöder gamepads. Du kan behöva ställa in controller-knapparna manuellt för spelfunktioner; detta varierar från spel till spel. | Stäng av och koppla ur PS3. Återställ din styrenhet. Öppna Apple-menyn. Klicka på Systeminställningar... Klicka på Bluetooth. Klicka på Aktivera Bluetooth. Anslut PS3-kontrollen till din Mac. Låt den personuppgiftsansvarige ta betalt vid behov. Tryck och håll nere PlayStation-knappen i 2 sekunder. Koppla ur styrenheten och vänta på att den ska synkas. Ange 0000 som lösenord om du blir tillfrågad. Sätt upp din styrenhet i spelet. Färdig. | 93,051 |
wikilingua_multilingual-train-517429 | wikilingua_multilingual-train-517429 | med nya föräldrar vänner kan komma med alla samma bekymmer av en första dejt. För att du ska känna dig bättre förberedd kan du komma på en eller två frågor som du kan ställa till en annan förälder för att få igång ett samtal. Bra konversation-starters kan omfatta att fråga Hur gammal är ditt barn? och vad är hans namn?. Försök att koppla av när du börjar ansluta med andra föräldrar. Detta bör vara lättare att göra än att engagera sig i en mer stressig situation, till exempel på en dejt. Alla föräldrar blir googlyögda när de beundrar sina barn; nya föräldrar är inte annorlunda. Ett fantastiskt sätt att bryta isen med en ny förälder är helt enkelt att ge dem komplimanger för sitt barn. Du kan säga något i stil med "Jag vet att du måste höra detta ofta, men ditt barns leende är smittsamt" eller "Den klänningen är helt bedårande. Får jag fråga var du fick tag på den? Det finns en chans att du är en relativt blyg eller inåtvänd person. Om det här beskriver din situation, kanske du känner dig obekväm när du närmar dig en främling. Ett sätt att minska trycket är att leta efter naturligt förekommande sätt att starta ett samtal med en annan ny förälder, till exempel när dina barn prata med varandra på läkarens kontor eller när ett spädbarns gråt sätter igång ett annat. Under sådana situationer, kan det vara lite lättare att säga till en annan mamma eller pappa, Tja, titta på det. Någon har skaffat en ny vän eller så har han fått barn och är riktigt kinkig på sistone. Har ditt barn fått barn än? skaka av dig din första dejt med vetskapen om att du inte är ensam på den här resan. Även om du kan känna lite obekvämt att försöka plocka upp en främling, den andra föräldern kommer sannolikt att vara tacksam för en chans att chatta eller planera en lek-dejt. Att du håller denna kunskap i förgrunden gör det lättare att skapa en ny vänskap med sina föräldrar. Dessutom, om en koppling inte går ut, behöver du inte ta det personligt. Den andra föräldern kanske redan har för många vänner och inte är ute på marknaden för nya kompisar. Kom också ihåg att alla förstagångsföräldrar genomgår en liknande övergång. Du kanske till och med vill erkänna detta som en isbrytare när du träffar en ny förälder. | Upprätta en upphämtningslinje. Gör en komplimang. Låt dina barn sköta snacket. Kom ihåg att du inte är ensam. | 93,052 |
wikilingua_multilingual-train-517430 | wikilingua_multilingual-train-517430 | Använd en elektrisk centrifugaljuicer med en fallskärm och en pip. En hand juicer, eller en juicer som kräver att du trycker frukt eller grönsak mot en bula för att extrahera juice, fungerar bara med mjuka frukter som citroner, apelsiner och lime. För att utvinna juice från hårda grönsaker som lök, behöver du en juice med en pip som du kan mata bitar av grönsaker till. | Välj rätt typ av juicer. | 93,053 |
wikilingua_multilingual-train-517431 | wikilingua_multilingual-train-517431 | Din kropp vänjer sig vid att göra samma saker samtidigt. När det gäller sömn är ett stadigt schema bäst. Genom att gå till sängs och gå upp samtidigt, din kropp kommer att vänja sig vid att sova ett visst antal timmar på natten som kan hjälpa dig att undvika att sova för mycket. Din kropp kommer att vilja vakna. Ställ in en säng för dig själv, minst åtta timmar innan du måste gå upp. För att vara säker på att du faktiskt ska sova vid sänggåendet, sätt ett larm på telefonen ungefär en timme innan. Då har du tid att lugna ner dig, stänga av elektroniken och göra dig redo för sängen. En sömncykel är ungefär 90 minuter; försök därför att planera hur mycket sömn du får runt dina cykler. I själva verket, om du befinner dig vaken något innan larmet går, bör du bara stiga upp, i stället för att gå in i en annan cykel. Att vakna upp i början eller mitten av en cykel kan göra dig groggy. Träna inte på tre timmar innan du somnar. Om du tränar för nära läggdags, kan det stimulera ditt sinne och din kropp och hålla dig vaken. | Håll dig till en rutin. Gör din sängdags obligatorisk. Var uppmärksam på sömncykler. Träna tidigare på dagen. | 93,054 |
wikilingua_multilingual-train-517432 | wikilingua_multilingual-train-517432 | När du har utvecklat dina idéer för ditt seminarium papper och läsa dina källor, bör du vara redo att skriva din uppsats uttalande. Effektiva avhandlingsuttalanden uttrycker ditt argument på ett tydligt och direkt sätt. Kom ihåg att en avhandling inte ska vara mer än en mening i längd. Se till att din avhandling ger en originell synpunkt. Eftersom seminarieuppsatser är avancerade skrivprojekt ska du vara säker på att din avhandling ger ett avancerat och originellt perspektiv. Till exempel, om du har genomfört din forskning om användning av reliker i medeltida England, din avhandling kan vara, "Medieval engelska religiösa reliker användes ofta på sätt som är mer hedniska än Christian... Skriva en skiss innan du börjar skriva ditt seminarium papper kommer att hjälpa dig att organisera din information mer effektivt. Du kan göra din kontur så detaljerad eller så lite du vill. Tänk bara på att ju mer detaljer du tar med i din skiss, desto mer material kommer du att ha redo att lägga i din uppsats. Organisera din skiss genom uppsats del och sedan bryta dessa delar i underavsnitt. Del 1 kan till exempel vara din introduktion, som sedan kan brytas in i tre underdelar: a) öppningsmening, b)text/bakgrundsinformation c) tesuttalande. Din första mening bör vara intressant nog att dina läsare kommer att vilja veta mer. Din introduktion bör också vara engagerande. Börja diskutera ditt ämne direkt och hjälp dina läsare att förstå din position i första stycket i din uppsats. Tänk på vad du kommer att diskutera i resten av din uppsats för att hjälpa dig att avgöra vad du ska inkludera i din introduktion. Använd din introduktion för att skapa en ram för din uppsats, förklara var din forskning passar in i aktuella tankar om ditt ämne och varför dina idéer betyder något. I en tidning om medeltida reliker kan du till exempel börja med ett överraskande exempel på hur reliker användes eller en levande beskrivning av en ovanlig relik. Tänk på att din introduktion bör identifiera huvudidén i ditt seminarium papper och fungera som en förhandsvisning till resten av din uppsats. Att tillhandahålla lämplig bakgrundsinformation eller sammanhang hjälper till att vägleda dina läsare genom din uppsats. Tänk på vad dina läsare behöver veta för att förstå resten av din uppsats och ge denna information i ditt första stycke. Behöver dina läsare känna till ditt ämnes historia? Behöver de veta vad andra forskare har skrivit om detta ämne? Den information som dina läsare kommer att behöva veta beror på ditt ämne och det argument du planerar att göra. I en tidning om reliker i det medeltida England kanske du vill ge dina läsare exempel på vilka typer av reliker och hur de användes. Vilket syfte tjänade de? Var förvarades de? Vem fick lov att ha reliker? Varför satte människor värde på reliker? Tänk på att din bakgrundsinformation bör användas för att hjälpa dina läsare att förstå din uppfattning. I stället för att försöka tala om flera aspekter av ditt ämne i ett enda stycke, se till att varje kropp stycke fokuserar på ett enda påstående eller bit av bevis. Din diskussion om var och en av dessa separata punkter bör bidra till att bevisa din avhandling. För varje kroppspunkt bör du göra följande: Kom ihåg att använda ämnesfraser för att strukturera dina stycken. Ange en fordran i början av varje punkt. Stöd sedan ditt påstående med minst ett exempel från en av dina källor. Kom ihåg att diskutera varje bit av bevis i detalj så att dina läsare kommer att förstå vad du försöker göra. Eftersom seminariepapper ofta är uppemot 10 sidor använder många författare rubriker och/eller underrubriker för att organisera sitt papper. Dessa rubriker/underrubriker hjälper läsarna att följa dina argument genom att visa dem vad varje avsnitt handlar om innan de börjar läsa. Till exempel, i en tidning om medeltida reliker, kan du inkludera en rubrik betitlad "Användningar av reliker" och underrubriker benämnda "Religiös användning", "Domestisk användning", "Medicinska användningar" etc. Att avsluta ett seminarium kan vara svårt, särskilt om du har lagt fram ett långt, komplext argument. Det finns flera sätt som du kan dra slutsatsen att det kommer att vara till hjälp och intressant för dina läsare. Innan du skriver din slutsats, spendera lite tid med att fundera över vad du har skrivit och försöka avgöra det mest logiska sättet att avsluta din uppsats. Några möjligheter att avsluta din uppsats inkluderar: Synthesize vad du har diskuterat. Sätt ihop allt för era läsare och förklara vilka andra lärdomar ni kan dra av ert argument. Hur kan den här diskussionen förändra det sätt varpå andra betraktar ditt ämne? Förklara varför ditt ämne är viktigt. Hjälp dina läsare att se varför detta ämne förtjänar deras uppmärksamhet. Hur påverkar detta ämne dina läsare? Vilka är de bredare konsekvenserna av detta ämne? Varför spelar ditt ämne någon roll? Återgå till er inledande diskussion. Om du erbjöd en anekdot eller ett citat tidigt i din uppsats, kan det vara bra att återkomma till den inledande diskussionen och undersöka hur den information som du har samlat in involverar den diskussionen. Följ din instruktörs anvisningar för att göra din bibliografi. Se till att du använder rätt stil och att du har citerat alla dina källor. Innan du avslutar din uppsats måste du se till att du har citerat alla dina källor. Att inte citera källor som använder citeringar i text eller en citerad sida kan betraktas som plagiat och leda till att papperet eller ens kursen misslyckas. Fråga din professor vilken dokumentationsstil han eller hon föredrar att du använder om du inte är säker. Besök din skolas skrivcenter för ytterligare hjälp med dina verk citerade sida och citeringar i text. | Skriv en avhandling. Utveckla en grov kontur baserad på dina forskningsanteckningar. Haka på läsarna från början. Ge relevant bakgrundsinformation för att vägleda dina läsare. Presentera dina påståenden och forskning på ett organiserat sätt. Överväg att använda rubriker och/eller underrubriker för att organisera ditt papper. Avsluta din uppsats. Skapa din bibliografi. | 93,055 |
wikilingua_multilingual-train-517433 | wikilingua_multilingual-train-517433 | Tänk på vad som är viktigast för dig att jobba på varje dag. Detta kan vara att långsamt slutföra ett långsiktigt projekt, eller slutföra läxor för en klass som är super tuff. Gör en lista över dina tre främsta arbetsprioriteringar. Förutom de större sakerna, har du förmodligen massor av andra saker på gång som tar upp tid varje dag. Skriv ner dessa mindre uppgifter och notera hur lång tid de vanligtvis tar dig att slutföra. Detta kan vara att svara på e-post eller telefonsamtal, marknadsföra ditt företag på sociala medier, eller publicera en online kommentar om en bok du läser för din engelska klass. Tänk på vad som är viktigt för dig som inte är arbetsrelaterat. Detta kan vara att tillbringa tid med din familj, gå på en dejt med din speciella någon, eller fånga en film så ofta. Glöm inte att också notera stora semestrar! | Identifiera dina största prioriteringar. Gör en lista över dina typiska arbetsuppgifter. Gör en lista över dina aktiviteter som inte fungerar. | 93,056 |
wikilingua_multilingual-train-517434 | wikilingua_multilingual-train-517434 | När du väl är på produktsidan, leta efter rutan på höger sida av sidan med den Lägg till i kundvagnen och Köp nu knappar. Under de knapparna ser du orden som säljs av, och följs av en länk till säljarens namn. Klicka på länken för att komma åt säljarens information och kontaktsida. Om du är på Amazon app, bläddra ner från toppen av listan för att hitta denna länk. När du öppnar säljarens sida, leta upp den gula knappen Fråga en fråga. Du kan använda den här knappen för att skicka ett meddelande direkt till säljaren. Oavsett om du använder en webbläsare eller Amazon Prime app, bör du se denna knapp nära toppen av säljarens sida. När du klickar på knappen "Fråga en fråga" ser du en rullgardinsmeny som uppmanar dig att välja ett ämne för ditt meddelande. Välj det ämne som är den närmaste matchningen för din fråga eller kommentar. Du kan också se att växla knappar frågar dig om du vill kontakta säljaren om ett objekt de ska sälja eller en beställning du har redan placerat. Möjliga ämnen du kan välja mellan inkluderar produktdetaljer, frakt, returer och återbetalningspolicyer, och produktanpassning. När du har valt ett ämne, kommer du att omdirigeras till en ny sida där du kan skriva in ditt meddelande. Inkludera alla relevanta uppgifter, såsom vilken produkt du frågar om, ditt beställningsnummer (om du har en), och uppgifter om din fråga, kommentar, begäran, eller klagomål. Om du använder appen visas textrutan på samma sida som rullgardinsmenyn. Du måste begränsa ditt meddelande till högst 4000 tecken. När du är nöjd med ditt meddelande klickar du på den gula knappen Skicka e-post under textrutan. Amazon kommer att vidarebefordra ditt meddelande till säljaren och skicka en kopia till dig. För att skydda din integritet, Amazon kommer inte att avslöja din e-postadress till säljaren. Istället kommer de att skicka meddelandet från en Amazon.com e-postadress. Ge säljaren upp till 2 arbetsdagar för att komma tillbaka till dig innan du försöker kontakta dem igen. Om du inte hör tillbaka från säljaren på den tiden eller de är inte villiga att hjälpa dig med ditt problem, kan du vara i stånd att lösa det med hjälp av Amazons A-to-z garantitjänst. | Klicka på säljarens namn bredvid sålda av på höger sida av sidan. Tryck på knappen "Fråga en fråga" på försäljarens sida. Följ uppmaningarna att välja ett ämne för din fråga eller kommentar. Skriv in ett detaljerat meddelande i textrutan på nästa sida. Klicka på knappen Skicka e-post för att skicka ditt meddelande. | 93,057 |
wikilingua_multilingual-train-517435 | wikilingua_multilingual-train-517435 | Denna del av guiden kommer att anta att du redan vet det grundläggande greppet om skottet, den allmänna rörelsen, och hur man släpper skottet för maximal avstånd. Detta "glidkast" är mycket likt det grundläggande kastet som beskrivs ovan, men ger extra kraft om du kan hålla balansen. Som med det grundläggande kastet, stå med fötterna lite mer än axelbredd isär, vänd höger sida av cirkeln. Tryck in skottet i nacken med din dominerande hand, med armbågen på armen upp till axelhöjd. Vänd din kropp och fötter utan att ändra din hållning, så du är vänd baksidan av cirkeln. Böj höger knä så din vikt är över höger ben, längst bak i cirkeln. Ditt vänstra ben är förlängt bakom dig mot mitten av cirkeln. Din vänstra arm pekar nedåt och framåt, över baksidan av cirkeln. Sparka hårt från höger fot, och lyft båda fötterna i luften, vänder sig till ansiktet den högra sidan av cirkeln. Ta ner dem igen så att din vänstra fot rör vid tåbrädan längst fram i cirkeln. Håll vikten för det mesta på bakfoten. Din vänstra arm svänger runt och slutar peka uppåt mot sidan eller framsidan av cirkeln. Övergången till nästa steg så fort du kan, så att du kan dra nytta av din framåt momentum. Omedelbart efter landning, tryck av höger fot igen, överföra din vikt framåt på vänster fot. Förläng ditt bakben helt och tryck framåt skottet i ungefär 40o vinkel i det ögonblick då armen är vänd framåt. Helst bör armen sträcka sig över framsidan av cirkeln. Din push bör vara stark nog att hålla dig snurrande efter skottet är släppt. Hoppa på vänster fot en eller två gånger för att slutföra snurret, utan att falla utanför cirkeln. | Lär dig det grundläggande kastet först. Anta startpositionen. Vänd på baksidan av cirkeln. Sparka hårt för att flytta till framsidan av cirkeln. Tryck framåt hårt och gör skottet. Slutför snurren för att hålla balansen. | 93,058 |
wikilingua_multilingual-train-517436 | wikilingua_multilingual-train-517436 | Tillsätt 1 1⁄2 koppar (192 g) allroundmjöl, 1 tesked (6 g) salt och 1⁄2 tesked (1 g) mald svartpeppar till en stor skål. Vispa ihop ingredienserna för att se till att de är väl blandade. Du kan lägga till andra smaksättningar om du vill. Cayennepeppar, paprika, vitlök pulver, och / eller lök pulver är bra alternativ. Tillsätt 2 äggulor och 1 matsked (15 ml) vegetabilisk olja till en separat liten skål. Vispa ihop de två tills de är helt blandade. Du kan ersätta rapsoljan med grönsaken om du föredrar det. När äggulorna och oljan har blandats, börjar de långsamt duggla in dem i mjölblandningen. Blanda ihop ingredienserna tills de bildar en smula deg. Efter att du har kombinerat mjöl blandningen och äggula blandningen, gradvis hälla 1 kopp (237 ml) öl i skålen. Vispa blandningen hela tiden när du häller för att skapa en slät, tjock smet. Du kan använda alla typer av öl i smeten så länge du gillar smaken. Det kommer att ge lite smak och färg till beläggningen, medan karboneringen hjälper till att göra pommes frites krispigare. När du har blandat ihop smeten, täck skålen med en bit plastfolie. Lägg den i kylskåpet och låt den svalna i minst en timme. Du kan kyla smeten i upp till 4 timmar innan du steker zucchini pommes frites. Tillsätt 2 liter (1,9 l) vegetabilisk olja till en stor holländsk ugn och klipp en friterad termometer åt sidan. Värm det på spisen över medelhög värme tills det når 375 grader Fahrenheit (190 grader Celsius). Du kan använda en godistermometer om du inte har en friterad modell. För pommes frites, behöver du 2 till 3 medium zucchini som har skurits i 1⁄2-tums (13-mm) tjocka pommes. Doppa zucchini i smeten, se till att de är väl belagda. Inte rock zucchini pommes frites i smeten tills precis innan du planerar att steka dem. När pommes fritesen är täckt i smeten, använd ett par tång för att försiktigt lägga dem till den uppvärmda oljan. Låt pommes fritesen koka tills de blir gyllenbruna, vilket bör ta 4 till 5 minuter. För att se till att pommes fritesen kokar jämnt, är det en bra idé att röra dem periodvis med en träsked medan de är stekning. När zucchini pommes fritesen är gyllenbrun, försiktigt ta bort dem från oljan med en trä slitsade sked. Överför dem till en tallrik fodrad med pappershandduk för att dränera i en minut eller två. När du har tömt pommes fritesen för ett par minuter, placera dem på ett serveringsfat. Ta med zucchini pommes frites till bordet medan de fortfarande är varma. Ölen slog zucchini pommes frites par väl med kryddig majonnäs eller ranch dressing. | Kombinera mjöl, salt och peppar. Blanda äggulorna och vegetabilisk olja. Tillsätt äggulablandningen i mjölblandningen för att bilda deg. Vispa i ölen för att bilda en slät smet. Täck och kyl smeten i en timme. Värm oljan tills den når rätt temperatur. Coat zucchini pommes frites med smeten. Stek pommes frites i omgångar tills de är gyllene bruna. Dränera pommes fritesen på en handduksfodrad tallrik. Servera zucchini pommes frites varmt. | 93,059 |
wikilingua_multilingual-train-517437 | wikilingua_multilingual-train-517437 | Att göra en skum smycken låda är lätt, men du behöver några speciella objekt för att göra det. Innan du kommer igång, måste du få: en stor bit skumbräda ett par vassa sax en linjal en penna en varm limpistol med lim en limsticka fem pärlor dekorativa papper baize eller filt (för att rada smyckeskrinet) Deldiagrammet för detta projekt ger dimensioner för de delar som du kommer att använda samt ett diagram som visar hur de alla passar ihop. Skriv ut den och använd den för att hjälpa dig att bygga din smyckeskrin. Du kan ladda ner deldiagrammet på: http://anadiyacrafts.com/diy-jewelry-box/ Glue pistoler fungerar bättre när de värms upp hela vägen. Se till att du tillåter ca 15 minuter för limpistolen att värmas upp. Annars får bitarna inte stanna på plats när du limmar dem. Du kommer att behöva klippa bit från ditt skumbräde innan du kan göra smyckeskrinet. Du behöver följande stycken: två 11cm med 2,7 cm stycken två 17,7cm med 2,7cm stycken en 16,7cm med 11 centimeter (4.3 i) två 18cm med 12cm stycken två 12cm med 7cm stycken en 6cm med 3cm stycken en 19cm med 7cm stycken två 18cm med 3cm stycken en 20cm med 13cm del Ta en av dina 12cm med 7cm stycken och använd din linjal för att mäta 3cm från den långa kanten. Gör sedan en markering för att visa denna punkt. Gör samma sak på andra sidan av arb och koppla sedan ihop de två punkterna så att du har en linje på arb som är 3cm från den långa kanten. Upprepa denna process med de andra 12cm med 7cm arb och med din 19cm med 7cm. Denna linje kommer att fungera som en guide för var du kan fästa en av dina 18cm med 12cm bitar. Ta en av dina 18cm med 12cm bitar och lägg den framför dig. Ta sedan en av dina 12cm med 7cm bitar och limma fast den på den korta kanten av 18cm med 12cm. Håll limpistolen nära kanten när du applicerar limmet eller så kan den torka innan den når ytan. Se till att du håller linjen som du ritade på biten vänd inåt. Ta sedan din 19cm med 7cm bit och limma fast den på den långa kanten av din 18cm med 12cm bit. Se till att linjen du ritade på 19cm med 7cm är vänd inåt. Ta sedan din andra 18cm med 12cm bit och limma fast den längs de linjer som du ritade på 12cm med 7cm och 19cm med 7cm bitar. Ta sedan din andra 12cm med 7cm bit och limma fast den på de korta kanterna på din 18cm med 12cm bitar. Sist, ta en av dina 18cm med 3cm bitar och limma fast den på den andra långa kanten av din övre 18cm med 12cm bit. Efter att du har monterat basen av din smycken låda, måste du linje den med din baize eller filt tyg. Klipp tyget för att passa den övre hyllan av din smyckeskrin som du har skapat. Använd din limpinne för att applicera tyget på detta område och släta ut det så att det inte finns några knölar eller bubblor. När du har fodrat din övre hylla kan du lägga till avdelarna. Ta din andra 18cm med 3cm arb och din 6cm med 3cm arb och placera dem i lådan så att de gör en påslagsform. Använd den varma limpistolen för att limma fast 6cm med 3cm först och fäst sedan 18cm med 3cm bit. | Samla ihop material och verktyg. Ladda ner deldiagrammet. Värm upp limpistolen i förväg. Mät och skär ut dina skumbitar. Markera dina bitar. Limma ihop lådan. Ställ in lådan. Lägg till avdelarna. | 93,060 |
wikilingua_multilingual-train-517438 | wikilingua_multilingual-train-517438 | Du behöver ditt rep delat i tre trådar för att knyta den här splitten. Repet kan ha lim eller en fästanordning på ändarna för att förhindra att det slits. Du kan behöva klippa dessa ändar fria med en kniv eller sax för att dela upp ditt rep i tre trådar. Om ditt rep är gjort av många trådar, bör du försöka samla dessa i tre jämna grupper av trådar att använda i din splitting. En bakdel är särskilt användbar för att förhindra ett rep som har blivit uppslitet från att brytas. Den här skarven håller säkert ihop repet. Du kan använda samma spån för att fästa två olika rep tillsammans också. Använd bara slutet på ett separat rep istället för att använda en ände av samma rep, vilket är exemplet här. Mät först ut tillräckligt med längd i dina ändband för att stoppa runt kroppen på ditt rep minst fyra gånger. Fäst sedan basen av denna längd med slitstark tejp, som t.ex. elektrisk tejp eller tejp, för att förhindra att repet rivs upp. Bandet vid basen av dina ändband bör omsluta repet helt för att skapa en hylsa eller krage som hindrar repet från att upplösas mer än du vill. | Gör i ordning repet. Uppdela längden på och säkra slutsträngarna. | 93,061 |
wikilingua_multilingual-train-517439 | wikilingua_multilingual-train-517439 | Sniglar måste lägga ägg i fuktig jord. Eftersom de vanligtvis lägger ägg medan de är aktiva på natten, vill du att marken ska torka ut innan mörkret faller. Om du vattnar dina växter på morgonen, bör marken torka ut under loppet av dagen. Om du kan, välj ett droppbevattningssystem eller en sokerslang, som kommer att hjälpa till att hantera marken fukt så att sniglar inte lätt kan fortplanta sig. Sniglar är mycket attraherade till fuktig, ruttnande organiskt material, så de kommer sannolikt att stanna kvar om du inte städar upp ofta. Kolla trädgården och trädgården efter skräp minst en gång i veckan. Se till att ta bort dessa föremål och placera dem i en kompost eller ditt skräp. Tänk på att en komposthög kommer att bli en karneval för dina sniglar. Placera den långt från din trädgård och trädgård. Dessutom omge den med en slipande barriär för att minska snigelaktiviteten. Stora alternativ inkluderar trasiga äggskal, kiselhaltig jord, grus, träaska och cederflis. Alla dessa föremål är svåra för sniglar att korsa, vilket effektivt håller dem ute. Lägg ner ett tunt lager runt den plats du vill att sniglarna ska undvika. Krossa äggskal för en enkel, hemma alternativ. Du kan hitta diatomium jord, grus, träaska och cederträ chips i en lokal trädgårdsbutik eller online. Eftersom sniglar är känsliga för koffein, kommer de naturligtvis att undvika använda kaffesump. Sprid kaffesumpen ovanpå jorden eller runt basen av ditt hem, efter behov. Om du inte dricker kaffe, kolla med dina lokala kaféer, eftersom de kan ge bort sina använda kaffesumpar. Koppar ger sniglar en liten chock, så de kommer instinktivt att undvika det. Du kan tillämpa koppartejp runt krukväxter, runt din trädgård kanter, eller vart än sniglar är på väg. Om du använder tråd, binda den runt dina krukor eller göra koppar trädgårdspålar. Som ett annat alternativ, kan du strö pennies runt området, eftersom de innehåller koppar. Du kan hitta koppartejp i en lokal trädgårdsbutik eller online. Dessa inkluderar foxglove, euphorbias, japanska anemoner, dagliljor, suckulenter, astrantia, salvia och fänkål. Var och en av dessa växter har antingen en lukt som sniglar inte gillar eller en obekväm yta som gör det svårt för snigel att klättra runt den. Om du har dessa i din trädgård eller runt ditt hem, sniglar är mindre benägna att stanna kvar. Du kan till exempel ställa en krukväxt i närheten av det område där sniglar kryper på ditt hem. Tänk på att rävgloben är giftig, så det kanske inte är ett bra alternativ om du har barn och husdjur i ditt hem. | Vattna din jord på morgonen för att minska äggläggning. Ta bort fuktigt, ruttnande skräp från din trädgård och trädgård. Omringa trädgården eller hemmet med en slipande barriär för att avskräcka sniglar. Sprinkle använde kaffesump runt din trädgård, eftersom koffein avskräcker sniglar. Använd koppartråd eller tejp för att motverka snigelaktivitet. Lägg till växter som naturligt avskräcker sniglar. | 93,062 |
wikilingua_multilingual-train-517440 | wikilingua_multilingual-train-517440 | Vertex är den punkt där de två linjesegmenten eller strålarna i vinkeln möts. Om du tittar på en vinkel i en matte bok eller kalkylblad, är denna punkt förmodligen redan märkt. Om du ritar din egen vinkel, kan du märka denna punkt med vilken bokstav som helst. Till exempel kan du ha en vinkel med en vertex i punkt C. Vanligtvis dessa punkter ritas nära slutet av linjen eller strålen. Återigen, dessa kommer sannolikt att märkas för dig, men om du skapar vinkeln, kan du märka dem hur du vill. På den övre vinkeln kan du till exempel ha punkt A. På botten av vinkeln kan du ha punkt B. Detta är helt enkelt en liten representation av en vinkel (-\ showstyle\ angle }). Med hjälp av denna symbol kommer att bidra till att skilja en vinkel från en triangel vinkeln kan vara en del av. Konventet är att vertexpunkten är den mellersta bokstaven i vinkeletiketten. Så, om du läser namnet på en vinkel, du i allmänhet läsa det från punkten på den översta strålen, till vertex, till punkten på den nedre strålen. Till exempel, en vinkel med en vertex C, och en punkt A på den övre strålen, och punkten B på den nedre strålen, skulle märkas på ACB {\displaystyle\angle ACB}. | Identifiera vinkelns vertex. Identifiera en punkt på varje linjesegment eller stråle. Rita vinkelsymbolen. Märk vinkeln med hjälp av vertex och de två punkterna. | 93,063 |
wikilingua_multilingual-train-517441 | wikilingua_multilingual-train-517441 | Du kan spåra insulinnivåerna genom att få din läkare att beställa blodprover som fokuserar på insulin, i motsats till blodsocker. Sikta på ett fastande insulin-test som visar mindre än 55 pmol/l (8 mIU/l). Beroende på vad din läkare föreslår, kanske du vill få dessa tester gjorda så ofta som varannan vecka. Om du har brist på magnesium kan detta bidra till utvecklingen av insulinresistens. För att balansera detta, lägga till mer gröna bladgrönsaker i din kost. Syfta till att äta minst 1 sallad eller grön-baserad måltid per dag. Du kan också snack på nötter, som valnötter, eller baljväxter för att få en extra magnesium boost. Att enbart lägga till magnesium kommer inte att ha någon större inverkan på insulinresistensen. Du bör göra denna förändring tillsammans med andra livsstilsförändringar. Om du har försökt göra kostförändringar, men är osäker på om de har fungerat, tala med din läkare om att ta ett magnesium tillägg. D-vitamin hjälper kroppen att korrekt bearbeta glukos och upprätthålla korrekt blodsockernivå och insulinnivåer. Du kan få lite D-vitamin från naturligt solljus eller genom att äta vissa födoämnen, till exempel ägg. Tala med din läkare om att kombinera ett tillägg med en hälsosam kost. En person som är yngre än 70 år bör få minst 600 internationella enheter (IE) D-vitamin varje dag. Denna mängd ökar till 800 IE eller mer för äldre personer. Medan vitamin D är ett nödvändigt näringsämne för hälsosamt blodsocker, bara lägga till vitamin D till din kost kommer inte att fixa din insulinresistens om du inte också göra andra hälsosamma förändringar för att minska insulinresistens. Om du har träffat din läkare om din insulinresistens, kan de ge dig ett läkemedel som reglerar din insulinresistens, t.ex. metformin. Denna medicin är utformad för att kontrollera blodsockret och sänka insulinresistensen om du har tecken på tidig diabetes. Tala med din läkare om riskerna och fördelarna med korttidsbehandling med metformin. | Övervaka dina nivåer med blodprover. Få tillräckligt med magnesium. Ta D-vitamintillskott. Ta metformin för att reglera blodsockernivåerna. | 93,064 |
wikilingua_multilingual-train-517442 | wikilingua_multilingual-train-517442 | Det här borde vara en fräsch, ren hink. Fyll den med tillräckligt med kranvatten för att täcka dekorationerna. Vattnet ska vara varmt men inte varmt. De flesta kranvatten innehåller klor. Din lokala djuraffär bör ha information om klorinnehållet i din stad. Du kan köpa avkloreringstabletter i din lokala djuraffär. Följ anvisningarna på förpackningen för att se till att du använder dem korrekt. Låt dekorationerna blötläggas i ca 20 minuter. Du vill se till att allt klor och blekmedel avlägsnas från dekorationerna. Dessa kemikalier kan vara dödliga för fisk. Porösa dekorationer som drivved kommer att absorbera det avklorerade vattnet, som sedan kommer att bli en del av akvariet vatten. Detta är en del av varför det är mycket viktigt att se till att den slutliga blötläggningen görs i avklorerat vatten. Du kan ge dina dekorationer en snabb sköljning under kranvatten efter avklorering. Dina dekorationer är nu säkra att sätta tillbaka i tanken. Du kan placera dem i tanken på nya platser om du vill. Om någon av dekorationerna verkar falla sönder eller falla sönder, bör de kasseras. Du kan alltid lägga till nya dekorationer eller rotera dekorationer för att ge ditt akvarium ett nytt utseende. Ersätt dekorationerna en i taget. Du vill inte stressa din fisk ut genom att radikalt ändra sin miljö igen. Om du flyttade de levande växterna medan du städade dekorationerna, kan du nu lägga tillbaka dem. Se till att händerna är rena när du når in i tanken. Flytta bara växterna till en ny plats i tanken. Du kan behöva begrava växternas rötter i gruset för att hålla ner dem. Tvätta alltid händerna efter att ha nått in i en akvarium. Använd tvål och varmt vatten. Vattnet från en akvarium är inte farligt, men det innehåller bakterier och avfall. | Fyll en hink med avklorerat kranvatten. Blötlägg dekorationerna i det avklorerade kranvattnet. Lägg tillbaka dekorationerna i tanken. Flytta tillbaka de levande växterna på plats. Tvätta händerna. | 93,065 |
wikilingua_multilingual-train-517443 | wikilingua_multilingual-train-517443 | Detta kan vara ett tecken på att din svåra diarré kan vara ett symptom på ett allvarligare medicinskt tillstånd. Du bör söka medicinsk behandling så snart som möjligt om du märker något blod eller slem i avföringen, eller ditt barns avföring. Om du upplever svår diarré och feber som varar längre än 24 timmar, bör du gå till en läkare och bli undersökt. Du kanske inte kan hålla ner vätskor eller urinera alls om din diarré blir mycket allvarlig. Läkaren kommer att utföra en fysisk undersökning och ta ett avföringsprov. Avföringsprovet gör att din läkare kan avgöra om diarré är resultatet av en parasitinfektion. Om din svåra diarré inte verkar sakta ner inom 24-48 timmar, bör du söka medicinsk vård. Din läkare kan ordinera antibiotika eller läkemedel mot parasiter. Hon kan också ge dig dropp om du inte kan dricka tillräckligt med vätska för att hålla dig återfuktad. Du bör också meddela din läkare om du har campat eller vandrat i naturen nyligen, eftersom det finns ett antal parasiter och andra mikroorganismer som kan orsaka svår diarré. Din läkare kan föreslå läkemedel mot diarré, såsom receptfria läkemedel som Loperamid (Imodium) eller Vismut subsalicylat (Kaopectate, Pepto-Bismol). Eller, hon kan rekommendera receptbelagda anti-diarré läkemedel som Lomotil, Lonox, Loperamide, Crofelemer, Rifaximin, och Opium tinktur / Peregoric. Svår och / eller kronisk diarré kan orsakas av medicinska frågor som Irritable Bowel syndrom eller Crohns sjukdom, liksom parasit infektioner. En del svår diarré kan också orsakas av födoämnesintolerans. Din läkare kan ta prover på dig för att avgöra om du har en livsmedelsallergi eller intolerans mot följande produkter: Gluten, finns i bröd och veteprodukter Laktos, finns i mejeriprodukter Casein, finns i hårdostar Hög fruktos majs sirap intolerans, finns i sötade drycker och såser | Kontakta läkare om det finns blod eller slem i avföringen. Gå till läkaren om du har feber som varar längre än 24 timmar. Tala med din läkare om receptbelagda läkemedel mot svår diarré. Överväg att bli testad för mat allergier. | 93,066 |
wikilingua_multilingual-train-517444 | wikilingua_multilingual-train-517444 | Bara ett par droppar vatten från din hand kommer verkligen att kräla när oljan har nått denna värmenivå. Skaka av överflödigt mjöl och låt filéerna sitta på ett rack eller på vaxpapper i 5-10 minuter. Rulla filéerna i mjölet en andra gång. Som tidigare, skaka av överflödigt mjöl. Nu är de redo för kastrullen! Men inte mer än 2 åt gången. Stekning av mer än 2 filéer på en gång driver ner oljetemperaturen som kommer att göra fisken och beläggningen blöt. Vänd en gång i pannan efter en minut eller så och ta bort när gyllenbrun. De bör göras på under 4 minuter; vit och flagnande inuti på den tjockaste delen av filén. Överkoka inte! Garnera med såser och sidor för smak och presentation. | Värm oljan i en 3- eller 4-kvartspanna till minst 375° F (190°C). Rulla den torra och tinade fisken i mjölet. Friterade de där stygga pojkarna. Dränera varje filé på pappershanddukar i några sekunder och servera omedelbart. Färdig. | 93,067 |
wikilingua_multilingual-train-517445 | wikilingua_multilingual-train-517445 | Du bör i allmänhet fortsätta att ta Zoloft om läkemedlet effektivt har kontrollerat din depression eller sjukdom. Det finns dock goda skäl att avbryta eller ändra medicineringen under överinseende av läkare. Dessa skäl inkluderar: Om du upplever allvarliga eller kontinuerliga biverkningar. Om din depression eller störning inte är under kontroll med Zoloft. Detta kan innebära ihållande sorgliga, ängsliga eller tomma känslor; irritabilitet; bristande intresse för angenäma aktiviteter eller hobbyer; trötthet; koncentrationssvårigheter; sömnstörningar såsom sömnlöshet eller överdriven sömn; aptitförändringar; självmordstankar eller fysisk värk och smärta. Det är viktigt att notera att Zoloft vanligtvis tar upp till åtta veckor att arbeta fullt ut och kan kräva dosökningar. Om du har behandlats med Zoloft under en tid (6-12 månader) och din läkare anser att du inte löper någon risk för (eller inte har) kronisk eller återkommande depression. Några biverkningar av medicinen kan vara: illamående, muntorrhet, dåsighet, viktminskning, sömnlöshet, förändringar i sexlusten och okontrollerbar skakning. Tala om för din läkare om någon av dessa biverkningar är allvarlig eller inte försvinner. Dessutom kan självmordstankar finnas hos yngre vuxna och barn. Tala genast om för din läkare om du har tankar relaterade till självmord. Diskutera dina biverkningar eller andra orsaker till att du vill sluta ta Zoloft med din läkare. Detta kommer att hjälpa din läkare att fatta ett välgrundat beslut och avgöra om det är rätt tid för dig att sluta ta Zoloft. Om du har tagit medicinen i mindre än åtta veckor, kommer din läkare sannolikt att föreslå att du ger medicinen hela åtta veckor för att få effekt. Om du känner för att sluta med Zoloft eftersom det inte har varit effektivt, kanske du vill fråga din läkare om en dosökning kan ge positiva resultat. Antidepressiva medel måste långsamt sättas ut med gradvis minskning av dosen för att undvika utsättningssymtom. Det här kallas nedtrappning. Tapering kan ta veckor till månader beroende på antidepressiva, hur länge du har tagit det, din dos och dina symtom. Om du slutar direkt – gå till kall kalkon – din kropp har inte tillräckligt med tid att anpassa sig, och du kan uppleva värre utsättningssymtom. Symtomen kan inkludera: Bukproblem såsom illamående, kräkningar, diarré eller kramper Sömnproblem såsom sömnlöshet eller mardrömmar Balansproblem såsom yrsel eller yrsel Sensoriska eller rörelseproblem såsom domningar, stickningar, darrningar och bristande koordination Känslor av irritabilitet, agitation eller ångest Den tid det tar att helt sluta ta Zoloft kan bero på hur länge du var på medicinen och vilken dos du ordinerades. Din läkare kommer att bestämma det bästa schemat för dig att trappa ner Zoloft samtidigt minimera risken för utsättningssymtom. Ett föreslaget sätt är att minska dosen med 25 mg per dosreduktion, vilket ger minst två veckor mellan varje dosreduktion. Håll reda på ditt nedtrappningsschema genom att skriva ner datumen och dosändringarna. Räkna med att ta bort medicinen under flera veckor. Om du var på Zoloft under en lång tid, då kommer du sannolikt att avta av det över fyra till sex veckor. Om du börjar uppleva oacceptabla abstinenssymtom kan din läkare besluta att trappa ned dosen långsammare. Även om du trappar ned Zoloft är det fortfarande möjligt att uppleva utsättningssymtom. Du kan också löpa risk att få återfall med avseende på din depression eller sjukdom. Håll koll på detta och tala med din läkare om du utvecklar något av dessa symtom. Utsättningssymtom har en snabb debut, långsamt bli bättre under 1-2 veckor, och inkluderar fler fysiska besvär. För att skilja mellan återfall och utsättningssymtom, titta på när symtomen börjar, hur länge de varar och vilken typ av symtom. Återfallssymtomen utvecklas gradvis efter 2-3 veckor och förvärras under 2-4 veckor. Kontakta din läkare om några symtom kvarstår mer än 1 månad. Din läkare kommer att kontrollera dig i minst några månader efter avslutad behandling. Informera honom eller henne om eventuella återfallssymtom eller bekymmer du kan ha. Du kan vilja följa upp detta mer noggrant med din läkare under denna tidsperiod. Om du avbryter Zoloft på grund av biverkningar eller om Zoloft inte kontrollerar din depression, kan din läkare ordinera ett annat antidepressiva läkemedel. Valet av läkemedel beror på många aspekter såsom patientens preferenser, tidigare svar, effektivitet, säkerhet och tolerabilitet, kostnad, biverkningar och läkemedelsinteraktioner. Om du har upplevt biverkningar eller otillräcklig kontroll av din depression, kan din läkare rekommendera: En annan selektiv serotoninåterupptagshämmare (SSRI), inklusive Prozac (fluoxetin), Paxil (paroxetin), Celexa (citalopram), eller Lexapro (escitalopram) Serotonin noradinefrinåterupptagshämmare (SNRI), såsom Efexor (venlafaxin) Tricykliska antidepressiva medel (TCA), såsom Elavil (amitriptylin). Monoaminoxidashämmare (MAO-hämmare) kan också användas efter att ha väntat minst fem veckor efter avslutad behandling med Zoloft. | Överväg varför du vill sluta ta Zoloft. Övervaka eventuella biverkningar du har upplevt. Tala med din läkare. Utsätt Zoloft långsamt. Taper baserat på din läkares schema. Dokumentera eventuella effekter du upplever. Håll din läkare informerad. Ta några nya läkemedel enligt din läkares recept. | 93,068 |
wikilingua_multilingual-train-517446 | wikilingua_multilingual-train-517446 | Prostata är en körtel som ligger under urinblåsan och framför ändtarmen hos hanar. Det börjar som storleken på en valnöt hos unga män men växer sedan gradvis när de åldras. Prostatafunktionen är att göra en del av den vätska som ger näring åt våra spermieceller som utgör manlig sperma. Uretra, kanalen vi urinerar genom och hanar ejakulerar från, passerar genom prostatan på vägen från urinblåsan. Prostatacancer är en malign tumör i prostatan. När cancer uppstår, prostatacellerna växer för snabbt (maligna celler) och orsakar en massa att bildas i prostatakörteln. På grund av dess läge påverkas urinblåsan, urinröret och musklerna runt området. Prostatacancer har flera stadier: Tidig prostatacancer är också känd som lokaliserad prostatacancer. Cancern är innesluten i prostatan, och kan även vara närvarande i åratal utan att orsaka några problem. På det avancerade prostatacancerstadiet har cancern spridit sig bortom prostatan och har kommit in i andra delar av kroppen och vävnaderna. Prostatacancer kan spridas till lymfkörtlar i bäckenet och till andra delar av kroppen genom blodomloppet, såsom lungor och ben. Vissa riskfaktorer, såsom de som är relaterade till livsstil, kan du kontrollera; men de flesta av de riskfaktorer du inte kan kontrollera. Även om du inte kan kontrollera dem, är det bra att veta att du kan vara i högre riskzonen. Riskfaktorer för prostatacancer inkluderar: Ålder. Kan hända i unga eller äldre åldrar men risken är minimal hos dem som är yngre än 40 år. Risken ökar drastiskt efter 50 års ålder. 6 av 10 cancerfall inträffar efter 65 års ålder. Tävling/ Etnicitet. Även om orsakerna fortfarande inte är tydliga, prostatacancer förekommer oftare hos afroamerikanska män än hos vita män. Afrikanska amerikanska män löper större risk att få prostatacancer under sin livstid och dubbelt så stor risk att dö av den. Geografi. Även om det inte är klart, men kulturella kostvanor och miljö kan vara faktorer, så löper Nordamerika, nordvästra Europa, Australien och de karibiska öarna större risk än de i Asien, Afrika, Centralamerika och Sydamerika. Genetik. En far eller bror med prostatacancer är mer än dubbelt så stor som en mans risk. De som har flera drabbade släktingar, särskilt om de var unga, är ännu mer utsatta för risker. Föda. Män som äter mycket rött kött eller fettrika mejeriprodukter verkar ha en något större chans att få prostatacancer. Dessa män har också en tendens att äta färre frukter och grönsaker. Läkare är inte säkra på vilka av dessa faktorer som är ansvariga för att öka risken. Fetma. Vissa studier, inte alla, har funnit ett samband med prostatacancer och ökande kroppsmasseindex. Kopplingen var större med högre grad eller avancerad cancer. En nyligen genomförd studie visade också att fetma hos afroamerikanska män leder till ökad risk för både låggradig och höggradig prostatacancer. Rökning. Många studier har visat att tobaksrökning ökar andelen prostatacancer. Men enligt American Cancer Society visar vissa studier ingen koppling. En del forskning har kopplat rökningen till en möjlig liten ökning av risken för dödsfall på grund av prostatacancer, men detta resultat måste bekräftas av andra studier. Inflammation av prostata (prostatit). Studier har hittat kopplingar till prostatit och prostatacancer men kopplingen är ännu inte klar eller definitiv. Dessutom visar många vävnadsprover från prostatacancer inflammation vid mikroskopi. | Lär dig mer om prostatan. Förstå hur prostatacancer utvecklas. Känna till riskfaktorerna för prostatacancer. | 93,069 |
wikilingua_multilingual-train-517447 | wikilingua_multilingual-train-517447 | Öroninfektioner i beagles behöver omedelbar vård. Förutom att få din beagle att känna sig ännu mer olycklig, en obehandlad en öroninfektion kan leda till permanent hörselnedsättning och orsaka sjukdom i andra delar av kroppen. Din veterinär kommer att använda ett instrument som kallas ett otoskop för att ta en närmare titt inuti din beagle på öronen. De kommer också att ta ett prov av skräp och / eller utsläpp i öronen och titta på det under mikroskopet. Om din beagle med öron är verkligen smärtsam och känslig, din beagle skulle behöva lugnande för testet. Din veterinär kommer att undersöka din beagle som helhet för att identifiera andra potentiella orsaker till öroninfektionen (t.ex. diabetes, sjukdomar i immunsystemet). Mat allergier kan orsaka kroniska öroninfektioner hos hundar. Om din veterinär misstänker en matallergi, då skulle du behöva genomföra en måltid eliminering rättegång med din veterinärs vägledning. I allmänhet, behandling för öroninfektioner innebär rengöring och medicinsk behandling av öronen. Den typ av läkemedel som behövs beror på orsaken till infektionen (t.ex. antibiotika för en bakterieinfektion, svampdödande medel för en svampinfektion). Steroider används för att minska inflammation. Om din beagle har en allvarlig infektion, kommer han att behöva en veterinär öra rengöring. För ingreppet, din veterinär skulle bedöva din beagle, spola ut öronen med varmt vatten och sätta medicin i öronen. Underliggande hälsotillstånd skulle behöva behandlas och/eller hanteras tillsammans med öroninfektionen. Om kvalster orsakar öroninfektionen, ordinerar din veterinär ett läkemedel för att döda kvalster. Kirurgi är ett "sista utvägen" alternativ för kroniska öroninfektioner när det finns så mycket ärrbildning att hörselgången nästan är stängd. En veterinärspecialist skulle avlägsna hela hörselgången. Även om detta förfarande är dyrt, är det mycket effektivt att förhindra framtida öroninfektioner. och behandla din beagle med öronen som föreskrivs. Framgångsrik behandling av din beagle med öroninfektion beror på att du administrerar mediciner exakt som föreskrivs. När du rengör hans öron, applicera det föreskrivna antalet droppar öronrengöring lösning i hans öron, massera hans öron i ca 1 minut, sedan torka öronen torka med några bomullstussar eller gasbinda. Bli inte förvånad om din beagle skakar på huvudet när du applicerar dropparna – detta är normalt. Försök att inte röra spetsen av behandlingsflaskan till örat, eftersom detta kan överföra smuts eller den sjukdomsframkallande organismen till flaskan. Om spetsen rör vid örat, rengör det med en ren bit bomullstuss eller gasbinda. Över disk öronrengöringslösningar finns i din lokala djuraffär. Fråga din veterinär om rekommendationer om vilken produkt du ska köpa. Behandlingen tar vanligtvis 3 till 7 dagar, men kan ta längre tid om öroninfektionen är allvarlig. | Boka tid hos din veterinär. Låt din veterinär undersöka dina ögon. Diskutera behandlingsalternativ med din veterinär. Rensa | 93,070 |
wikilingua_multilingual-train-517448 | wikilingua_multilingual-train-517448 | Måltider i förväg är ett bra trick för att få frukost (och andra måltider) redo mycket snabbare. Försök att göra en liten måltid förbereda i din ned tid för att hjälpa till att få din vardag frukostar börjat. Planera en tid under din vecka där du kan tillbringa lite tid med att förbereda dig inför måltiden. Detta kan vara rätt när du kommer hem från livsmedelsaffären eller på en söndag eftermiddag. Skriv en liten lista över de frukost måltider som du planerar att äta under veckan. Detta kommer att hjälpa dig att vägleda dig om vilka livsmedel du behöver för att göra dig redo. Du kan äta hela din måltid om du vill så allt du behöver göra är att äta den eller värma upp den. Eller också kan du utföra en måttlig mängd förberedande arbete, vilket kommer att kräva att du gör minimal montering eller matlagning på morgonen. Till exempel kan du göra havregryn över natten i crockpot och bara plocka ut en portion på morgonen eller så kan du bara skära upp frukten för att göra dig redo för en smoothie. Om du har helt ont om tid, kanske du vill överväga att göra frukost kvällen innan och se till att du kan äta den på rymmen eller när du kommer till jobbet. Direkt efter middagen eller när du har tid på kvällen, gör din frukost till nästa morgon. Många måltider kan tillagas eller tillagas helt så att du kan ta den och gå. Förvara föremål inlindade eller i en lufttät behållare i kylskåpet om du förvarar dem över natten. Varor du kan göra kvällen innan inkluderar: äggröra och ost smörgås på en engelsk muffins, yoghurt eller keso med frukt på toppen eller över natten havre. Förutom att göra din frukost måltid kvällen innan, kanske du vill överväga att använda din mikrovågsugn för att hjälpa hastigheten på morgonen. Du kan göra en mängd olika frukostartiklar på bara en minut eller två om du använder din mikrovågsugn. Äggröra kokas lätt upp i mikrovågsugnen. Spraya en mugg med matlagning spray och äggröra. Mikrovåg i ca 60 sekunder och ditt ägg är helt tillagat. Ingen smutsig kastrull! Muggmuffins är ett populärt frukostobjekt. Du blandar ihop mjöl, ägg, smör, kryddor och extra topping föremål som nötter eller frukt. Microd för 1-2 minuter och du har den perfekta muffins. Havremjöl är en enkel mikrovågsugn måltid. Dessa små snabbpaket gör en hel spannmål frukost snabbt och enkelt. Precis som mikrovågsugnen, kan din crockpot spara massor av tid på din frukost måltid. Planera att ha en läcker, varm frukost väntar på dig när du vaknar. Havregryn är inte bara något för mikron. Det tar lång tid att tillaga havre i valsat eller stål. Tillagd till crockpoten över natten och du kan ha denna hälsosamma spannmål redo och varmt att gå på morgonen. French toast casserole är en annan lätt crockpot måltid. Med fullkornsbröd vaknar du till en fiberfylld frukost. Ägggryta är en annan bra maträtt för crockpot. Du kan blanda ägg, ost, korv eller bacon och grönsaker tillsammans i din crockpot. Du får fluffiga och smakrika ägg nästa morgon. Om du behöver snabb och näringsrik frukost, kan du alltid få lite hjälp från butiken. Detta är perfekt på en alltför upptagen vecka eller veckor där du inte kunde passa i tid för mat förberedelser. Överväg att köpa frysta låg kalori frukost smörgåsar eller burritos. Det finns många varianter i frysfacket. Du kan popa en av dessa i mikrovågsugnen för en låg kalori, men hög protein måltid. Överväg också att köpa frysta korv biffar eller länkar. Du kan mikrovågsugn dessa och smörgås dem i en hel korn engelska muffins med en bit ost. Överväg också att köpa enskilda yoghurtar, yoghurtpinnar eller enskilda kesobehållare. Du kan ta en snabbt eller kasta i din väska för att ta med dig till arbetet med dig. | Gör matförberedelse på helgerna. Överväg att göra frukost i förväg. Använd din mikrovågsugn oftare. Använd din crockpot till hjälp. Hämta lite hjälp från affären. | 93,071 |
wikilingua_multilingual-train-517449 | wikilingua_multilingual-train-517449 | Placera vattnet, risvinet, stjärnanis, vårlök och ingefära i en stor kastrull eller holländsk ugn. Ställ pannan på spisen över medelhög värme och föra buljongen till en stadig koka. Placera försiktigt kycklingfötterna i den kokande buljongen och sänk dem direkt i vattnet i stället för att släppa dem från en höjd. Efter att ha tillsatt kycklingfötterna till browsing buljongen, låt vätskan nå en full koka igen. När browsing buljongen når en koka, minska värmen till låg, släppa buljongen till en mild puttrar. Täck delvis över pannan och låt kycklingfötterna laga mat tills de är späda. Detta bör ta 1-1/2 till 2 timmar. Regelbundet kontrollera och rör om kycklingfötterna när de lagar mat i browsing buljongen. När du är redo, bör du enkelt kunna genomborra den köttiga sidan och rakt till benet med hjälp av en standard gaffel. Strain innehållet i pan genom en colander. Samla 1/2 kopp (125 ml) av matlagningsvätskan och alla kycklingfötter. Efter att ha reserverat 1/2 kopp (125 ml) vätska, kassera den återstående buljongen. | Kombinera ingredienserna. Lägg till kycklingfötterna. Laga mat tills de är mjuka. Dränera vätskan. | 93,072 |
wikilingua_multilingual-train-517450 | wikilingua_multilingual-train-517450 | Alla rörliga företag i USA är skyldiga att ha en tvistlösningsprocess och tillhandahålla ett skriftligt avtal som innehåller viktig information för kunden. Ditt avtal med flyttföretaget bör innehålla specifik information såsom: Uppskattningar: Det bör finnas skriftliga uppskattningar för kostnaderna för de tjänster som flyttföretaget kommer att utföra. Uppskattningarna bör alla vara tydligt angivna och godkända av den som flyttar. Order of service: Detta är en lista över alla tjänster som flyttaren kommer att utföra. I beställningen ska du också notera datum då dina varor hämtas från din tidigare bostad och levereras till din nya bostad. Bill of Lading: Detta är ett kontrakt mellan dig och flytten. Det kommer också att fungera som ett kvitto för dina varor. Du bör ha en delvis ifylld kopia av lagningen innan flyttbilen lämnar din gamla bostad. Inventeringslista: Detta är en komplett lista över varje objekt som flyttas och det är nuvarande tillstånd. Du bör ha en skriftlig kopia av inventeringslistan när dina tillhörigheter lastas in i den rörliga fordonet och du bör underteckna på beskrivningen av dina tillhörigheter på nuvarande skick innan flytten. När du skrev på avtalet med ditt flyttbolag, anmälde du dig också för ansvarsförsäkring som företaget erbjuder vid stöld, förlust eller skada. Denna ansvarstäckning, även kallad "valueringen", tillhandahålls vanligtvis av flyttande företag på tre olika sätt: baserat på vikten av din leverans multiplicerad med ett angivet belopp per pund, baserat på det bedömda värdet av de poster som tillhandahålls av dig, eller baserat på det fulla värdet av objekten, vilket innebär att företaget kommer att betala för alla reparationer eller utbyten. De flesta rörliga företag erbjuder deklarerat värde baserat på vikt utan kostnad och kommer att ta ut en avgift för fullt värdeskydd. Observera vilken typ av täckning du har tecknat avtal med flyttföretaget. Om det deklarerade värdet av din leverans angavs som $ 10.000, till exempel, det rörliga företaget är ansvarig för upp till $ 10.000 värde skador. Om ansvarsförsäkringen på ditt avtal baseras på vikten av din leverans multiplicerad med ett angivet belopp per pund, kan du behöva överväga vikten av de skadade objekten och hur mycket pengar det rörliga företaget kan krävas för att betala. Om du har en mycket lätt, men mycket dyr vara som är skadad, kan du bara få en fjärdedel av värdet av varan eftersom det rörliga företaget ansvarar för kostnader baserade på vikt, inte värde. När du har samlat in information om de skadade varorna och granskat ditt avtal med flyttföretaget ska du kontakta flyttföretaget och meddela dem att du avser att lämna in en ansökan om partiellt eller fullständigt värde på de skadade varorna. Alla interstate flyttande företag är skyldiga att ge dig information om deras tvistlösningsprogram. De flesta rörliga företag kommer att ha ett neutralt skiljedomsprogram för att lösa tvister på grund av förlorade eller skadade varor. Du bör också fråga företaget om deras krav på att behandla din fordran, såsom eventuella begäran blanketter du behöver för att lämna in specifika till det flyttande företaget. Vissa företag kan begära en personlig inspektion av de skadade varorna eller andra fysiska bevis på skadan. Se till att du får så mycket information som möjligt om flyttföretagets tvistlösningsförfaranden för att säkerställa att din fordran behandlas. | Granska ditt skriftliga avtal med flyttföretaget. Bestäm vilken typ av ansvarsförsäkring du köpt genom det rörliga företaget. Kontakta flyttföretaget och låt dem veta att du lämnar in en ansökan. | 93,073 |
wikilingua_multilingual-train-517451 | wikilingua_multilingual-train-517451 | När papper och pennor är tillbaka och de inledande hindren är över, gå online för frågesporter och spel för att se hur mycket ditt barn har behållit. Naturligtvis är det möjligt att skriva ut frågesporter själv och du är mer än välkommen att göra detta - men helt enkelt att vara på en dator kan få ditt barn att känna sig mindre av ett test och mer av en rolig utmaning. Du har gjort allt detta arbete hemma - nu hur har det gått i skolan? Om ditt barn inte frivilligt denna information, bara fråga! De ska vara stolta över bra betyg; om de inte är så stellar, kan du granska med dem mer för att få bättre resultat nästa gång. Det är alltid ett alternativ att ringa läraren och fråga om läroplanen. En engagerad förälder är alltid uppskattad. | Utnyttja online-material. Fråga om deras poäng. | 93,074 |
wikilingua_multilingual-train-517452 | wikilingua_multilingual-train-517452 | Så frestande och andra-natur som det kan vara, undvika att reagera på en förolämpning med en förolämpning av din egen. Det för dig bara ner till samma nivå som förolämparen. Du blir lika mycket ett problem som personen som startade attacken. I stället för att återgälda en förolämpning väljer du helt enkelt att ignorera eller till och med erkänna den. Detta sänder meddelandet till er gärningsman att hennes förolämpning var helt obetydlig och maktlös. Inget hetsar upp en mobbare mer än att se den smärta och smärta som han har tillfogat sitt offer. Ge inte en mobbare nöjet att bevittna din smärta. Att han gjorde det bekräftar bara att hans förolämpning fungerade precis som han hade planerat. Istället, hålla ett leende på ditt ansikte, och berätta för dig själv, Jag kommer inte att tillåta denna person att se min smärta. en chans är, förolämpningen är verkligen inte om dig utan om den andra personen otrygghet. Mobbare försöker ofta få andra att må dåligt som ett sätt att må bättre om sig själva. Kom ihåg att du inte definieras av någon annans åsikt om dig. Om du finner att du spelar upp sårande ord i ditt sinne, byt då ut de negativa orden mot positiva tankar eller ord. Till exempel, om någon förolämpade dig genom att kalla dig ful, säg dig själv, Jag är vacker både inuti och utanför, eller föreställa dig själv stående i spegeln bär din bästa outfit. Oavsett hur frestande det kan vara att sudda ut den första kommentaren som dyker upp eller att snabbt sätta upp ditt förbjudna långfinger, tänk innan du svarar. Fördröj ditt svar genom att ta ett djupt andetag och långsamt räkna ner från 10 till ett. Detta kommer att ge dig tillräckligt med tid för att ha mer kontroll över dina känslor. | Motstå att återgälda en förolämpning. Ta bort din smärta från förolämparen. Undvik att internalisera förolämpningen. Undvik att reagera utan att tänka först. | 93,075 |
wikilingua_multilingual-train-517453 | wikilingua_multilingual-train-517453 | Om du skjuter på "stripes", och du gör randiga 12 boll, då är det fortfarande din tur. Försök att få tag i en randig boll till. Om du framgångsrikt fick en annan randig boll på nästa skott, då kan du skjuta igen. Så fort du repar eller missar fickan, blir det dock omedelbart din motståndares tur. Det finns ingen regel mot kombinationsskott, där du sänker två numrerade bollar från din grupp med ett skott. Men 8-bollen kan inte användas som en första boll i kombinationen om det inte är skyttens enda återstående rättsliga objekt bollen på bordet. Annars är det en foul. Om du skjuter "solidar", då försök att göra alla bollar numrerade 1-7 så att du kan ficka 8-bollen. Om du skjuter "stripes", sedan göra alla bollar numrerade 9-15. Om du gör din motståndares boll, då din tur slutar i en repa. I många officiella poolspel måste spelarna ringa varje skott de tar för att det skottet ska vara lagligt. Detta innebär: före varje skott, meddela vilken boll du kommer att slå i vilken ficka. Du kan säga, "4-boll, hörnficka," och ange med din pool kö för att göra det klart vilken ficka du menar. Om du spelar en avslappnad omgång pool med vänner, då finns det ingen anledning att kalla dina skott. Du kan bara lagligt skjuta på 8-bollen när du har gjort alla andra numrerade bollar i din grupp (strips eller fasta ämnen). Se till att ringa din ficka! Titta över bordet och bestäm vilken ficka som blir den enklaste platsen att sänka 8-bollen. Sen, meddela var du ska få tag i 8-bollen innan du skjuter. Om du är den första att lagligt fick 8-bollen, då vinner du spelet! Till exempel: säg "8-boll, hörnficka", och ange vilken hörnficka du menar. Om du kallar ditt skott, men du inte gör 8-boll i en ficka: det är nu din motståndares tur att skjuta. Du har varken vunnit eller förlorat om du inte gör 8-bollen eller repa när du försöker göra 8-bollen. Ett spel med 8-boll pool slutar när en spelare lagligt sänker 8-bollen efter att ha sparat alla numrerade bollar i sin grupp. Men en spelare kan också förlora spelet genom att begå vissa överträdelser. En spelare förlorar när han eller hon: fick 8-boll när som helst efter pausen; fick 8-boll på samma slag som den sista av hans / hennes grupp av bollar; hoppar 8-bollen från bordet när som helst efter pausen; fick 8-bollen i en ficka annan än den han / hon har ringt; eller fick 8-bollen när det inte är den lagliga "objekt bollen". | Fortsätt skjuta tills du inte får tag i en boll. Ta alla bollar i din grupp. Det är upp till dig. Sätt på 8-bollen. Avsluta spelet. | 93,076 |
wikilingua_multilingual-train-517454 | wikilingua_multilingual-train-517454 | Hitta reseplaneraren på övre vänstra sidan av Maryland Area Regional Commuter (MARC) webbplats. Ange din startadress i det översta fältet och din destination i det nedre fältet. Nedanför det väljer du datum och tid som du behöver för att anlända eller avresa med. Klicka på "Get Directions." En personlig Google-karta kommer att skapas för dig. Navigera till mitten av MARC hemsida. Leta efter Camden eller Penn linjen. (Färdplaneraren kommer att berätta vilken linje du bör ta.) Varje rad kommer att vara i fetstil följt av länkar till dess tidtabell. Klicka på den utskriftsbara versionen för att enkelt skriva ut eller spara till din mobila enhet som PDF. Observera att endast Penn-linjen erbjuder helgservice. Du kan välja att ladda ner en full tidtabell eller en skräddarsydd bara för veckan eller helgen. Navigera till biljettsidan. Klicka på länken för antingen Penn linjediagram eller Camden linje diagram. Hitta din startstation i kolumnen "Avgångsstationer". Leta upp Washington, DC i den horisontella listan över ankomststationer högst upp i diagrammet. Din biljett kommer att anges i rutan som motsvarar din startpunkt. Till exempel, om du reser på Penn Line från BWI flygplats, din biljett kommer att vara $ 7,00. MARC accepterar kontanter och alla stora kreditkort. Du kan köpa din biljett genom många praktiska metoder. Köp online eller per telefon (410-697-2212 / TDD: 800-828-1120) för att få dina biljetter postade till dig. Andra alternativ är: Ombord på tåget från en ledare. Observera att konduktörerna endast accepterar kontanter. En Amtrak automat En biljett agent på utvalda stationer En pendelbutik Undvik att ta med stora väskor, som är spärrade under rusningstid. Placera handbagage i angivna områden. Om du har en cykel, kan du bara ta med en som viker sig och förvara den i det angivna området. Penn linje tåg har utsedda cykel bilar tillgängliga endast på helgen. Detta är den enda gången du får ta med en icke-fällbar cykel. Strollar och andra barnvagnar är inte tillåtna ombord. Små husdjur får tas ombord i sina bärare. Behåll dem hos dig så länge resan pågår. Större djur är tillåtna endast om de är servicedjur. Du får sitta var du vill. Säkerhetsreglerna föreskriver att du inte sitter på trappor eller står i vestibuler. Om platser är tillgängliga, får du inte stå i gångarna. Om du inte behöver använda toaletten, stanna kvar på din plats tills du anländer till din destination. Marc-stationen ligger nedanför den historiska Union Station. Efter avstigning, följ skyltningen till din avsedda utgång eller överföring. Härifrån kan du överföra till DC Metro (buss eller järnväg). Du kan köpa tågbiljetter från angivna varuautomater. Besök Metro webbplats för mer information. | Använd reseplaneraren. Ladda ner en tidtabell. Få en prisberäkning. Köp din biljett. Stuva dina tillhörigheter. Lägg märke till restriktionerna för djur. Hitta en plats. Anländ till Union Station. | 93,077 |
wikilingua_multilingual-train-517455 | wikilingua_multilingual-train-517455 | Olika typer av spindlar väver olika typer av nät. Att observera nätet kommer inte att vara möjligt i alla fall, eftersom inte alla spindlar lämnar sina äggsäckar i sina nät. Men om du inte kan säga vilken typ av spindel du har att göra med bara genom att titta på äggsäcken, då är det en bra idé att kolla in webben. Vanliga spindelväv mönster inkluderar: Orber. Cirkulärt mönstrade nät. Kobvävar eller trassel. Messy ser fluffiga nät som ofta visas i hörnen av tak. Fänrikar. Nät i form av en tunnel som ligger i lågtrafikområden. Lakan. Platta ark-liknande eller skålformade nät. Ulliga nät. Lite klibbiga nät med en otydlig form. Spindlar gör sina hem på alla möjliga ställen. Du kan hitta ett nät i ett hål i en tegelvägg, hörnet av ett rum, ett träd, eller en hög med döda löv. Med tanke på platsen för en webb kommer att hjälpa dig att begränsa möjligheterna för vilken typ av spindlar ägg du tittar på. Tarantulas lever till exempel ofta i hålor i marken med ett tunt nät som täcker öppningen, diskvävsspindlar gör ofta sina små grånät på trädbark och tegelväggar, och kammade spindlar gör ofta sina nät i krukväxter. Eftersom många typer av spindeläggsäckar ser likadana ut, kan det vara svårt att identifiera en utan att se spindeln som lämnade den. Vissa spindlar lägger sina ägg och sedan avgår, i vilket fall du inte kommer att se dem runt, men ett antal av dem kommer att hålla sig nära och skydda äggen tills de kläcks. Om du hittar spindeln som gjorde äggsäcken du försöker identifiera, att få en bra titt på spindeln är din bästa chans att få en korrekt identifiering. Spindlar finns i många olika färger och mönster. Vissa, som den distinkta svarta och gula trädgårdsspindeln, är omedelbart igenkännliga, medan andra är vanligare ser ut. Försök att lägga märke till detaljerna. Om spindeln till exempel är brun, vilken färg har den då? Har den några andra märken? Är det samma brun nyans över hela kroppen? Alla spindlar är täckta med små hårstrån, men detta märks inte alltid. Om du ser hår på en spindel, försök då att tänka på hur du skulle beskriva dem. Till exempel, har denna spindel hår som är synliga på avstånd, som Bold Jumping Spider, eller är hårstråna praktiskt taget osynliga även på nära håll, som hårstråna på en Brown Recluse? Många människor är rädda för spindlar, så det kan vara lätt att mentalt överdriva hur stor en är. Men att få ett exakt sätt att beskriva spindelns storlek kan göra det lättare för dig att identifiera den. Försök att vara objektiv. Är spindeln lika stor som en pennsuddare? En fjärdedel? En golfboll? Din knytnäve? De flesta arter av spindlar har en genomsnittlig storlek i tum eller centimeter. Försök att uppskatta dess storlek i tum eller centimeter för att hjälpa dig när du försöker identifiera den. | Lägg märke till mönstret. Se var webben finns. Ta en ordentlig titt om du kan. Var uppmärksam på färgläggningen. Lägg märke till håret. Mät dess storlek. | 93,078 |
wikilingua_multilingual-train-517456 | wikilingua_multilingual-train-517456 | För att hjälpa din kropp att bränna mer kalorier naturligt, se till att du får tillräckligt med sömn. När du har svårt att sova kan det påverka din ämnesomsättning och hur många kalorier din kropp bränner. Studier har visat att de vuxna som får en tillräcklig mängd sömn varje natt bränner cirka 5% mer kalorier under dagen jämfört med dem som inte sov tillräckligt. Hälso-och sjukvårdspersonal rekommenderar att vuxna får ungefär 7 till 9 timmars sömn varje natt. Det kan betyda att du måste gå och lägga dig tidigare eller ställa in din väckarklocka för senare på morgonen. Förutom att få en god natts vila, är det också viktigt att se till att du dricker tillräckligt med vatten under dagen. Detta kan påverka din vikt på lång sikt. Att dricka mer vatten hjälper inte nödvändigtvis dig att bränna fler kalorier. Men det kan hjälpa till att hålla aptiten i schack och förhindra överskott snacks eller överätande. Sikta på minst 64 oz av klara återfuktande vätskor varje dag. Dessutom hålla sig till de mest återfuktande vätskor som vatten, smaksatt vatten, mousserande vatten, koffeinfritt kaffe och te. För att minimera kaloriintaget bör du hålla dig borta från flytande kalorier. Dricka drycker som alkohol, läsk, fruktjuice, sött te eller kaffe kan fungera mot de 300 kalorier du brände under din träning. Om du arbetar hårt för att bränna 300 kalorier, försök att stödja den ansträngningen genom att äta bra. Håll portionerna under kontroll för att minimera ditt totala kaloriintag under dagen. Det är viktigt att mäta upp dina portionsstorlekar. Att gissa hur mycket man ska äta resulterar i att man äter för mycket. Ta dig tid att använda en matskala eller mätkoppar för att spåra dina portioner. För proteinbaserade livsmedel, mäta ut en 3 till 4 oz servering eller ungefär en 1/2 kopp per servering. För frukt, mäta upp en 1/2 kopp hackad frukt, 1/4 kopp torkad frukt eller ca 1 liten bit per portion. Grönsaker har större portionsstorlek. Mät upp 1 kopp eller 2 koppar bladsalladsgreener per servering. Spannmål bör mätas till en 1/2 kopp eller cirka 2 oz totalt per servering. Se också till att mäta kärnor efter att de har tillagats (som pasta eller ris). Håll din ämnesomsättning fungerar på en högre nivå genom att hantera din stress. Med tiden, kronisk stress kommer att påverka hur många kalorier din kropp kan bränna under dagen. Färsk forskning har visat att under stress, din kropp kommer att bränna mindre kalorier totalt eftersom din ämnesomsättning naturligt saktar ner. Dessutom orsakar denna stress en ökad aptit och önskan om högre fett, högre kolhydrater livsmedel. Om du har en stress livsstil, jobb eller hemma liv, arbeta på att hantera denna stress bättre. Tänk på följande: Att ringa en vän för att ventilera, ta en promenad, meditera, lyssna på musik eller läsa. Om du har svårt att hantera din stress, överväga att söka extra hjälp från en beteendespecialist. | Få mer sömn. Drick mer vatten. Måttlig din portion storlek. Hantera stress. | 93,079 |
wikilingua_multilingual-train-517457 | wikilingua_multilingual-train-517457 | Om armbågen börjar känna sig öm eller trött under en lång match, kanske du vill byta till att spela med en tvåhänt backhand. Detta kommer att ge dina muskler en chans att vila och återhämta sig. Detta grepp minskar också trycket och stressen på händerna, underarmarna och armbågarna. Om du inte brukar använda en tvåhänt backhand, kan du använda detta som en möjlighet att stärka din sving och bli bättre på denna teknik. Du bör undvika att böja handleden när du träffar bollen eftersom detta kan öka risken för tennisarmbåge. Håll handleden stadig och rak när du träffar bollen eftersom detta kommer att tillåta chocken av bollen att sprida sig genom hela armen, snarare än bara din armbåge. Om du kämpar med lösa handleder när du spelar, kanske du vill försöka använda en tandställning på din slagarm. Detta kan hjälpa till att hålla handleden rak och skingra trycket på underarmen. Många spelare har en tendens att spänna upp och behålla ett tight grepp på sin racket mellan träffar. Få i vana att lossa greppet mellan träffar, särskilt under en lång match. Detta kommer att ge dina muskler en chans att slappna av och din armbåge att sträcka och släppa. Försök att lossa ditt grepp något när du spelar samt ett grepp som är för hårt kan sätta stress på underarmen. Du bör också se till att ditt grepp är bekvämt och korrekt på din racket för att förhindra skador. För att få rätt grepp, mät avståndet från det långa vecket i handflatan till toppen av ringfingret. Så här brett grepp borde du vara på racketen. Ibland kan tennisarmbåge orsakas av dålig positionering och fotarbete när du spelar. Du kanske vill överväga att träna med en professionell tränare för att se till att ditt fotarbete, swing och grepp är i ordning. Detta kan då förhindra utvecklingen av tennis armbåge och förbättra ditt spel. | Lek med en tvåhänt backhand. Håll en fast handled när du träffar bollen. Håll greppet löst mellan träffarna. Öva med ett proffs för att undvika skador. | 93,080 |
wikilingua_multilingual-train-517458 | wikilingua_multilingual-train-517458 | Detta kan vara vilken kombination av blommor och grönska som helst som du tycker ser bra ut tillsammans. För en minimalistisk look, kan du välja bara några speciella blommor att använda. Om du vill något som ser mer riklig, använd upp till 10 till 15 blommor (eller mer!) För din ram. Var inte rädd för att blanda-och-matcha färger och typer av blommor. Spela runt med placeringen av blommorna innan du använder tejpen för att fästa dem på ramen. Du kan ordna dem från största till minsta, i rader, eller utan någon ordning alls. Använd vid behov sax för att trimma stjälkar eller klippa ner en blomma till rätt storlek. Vissa människor gillar att lägga till en bit mönstrat scrapbook papper till ramen för att fungera som en bakgrund för blommorna. Du kan göra detta om du vill, eller du kan lämna glasramen som det är så det är genomsynlig. Efter alla blommorna är säkrade på plats, är du nästan klar! Sätt bara ihop de två sidorna av ramen, och sedan antingen hänga upp den, visa den på ett skrivbord eller bord, eller ge bort den som en gåva. Detta är ett bra sätt att göra en minnessak för dig själv eller någon annan. | Montera en samling pressade blommor som du vill visa upp. Ordna blommorna innan du fäster dem i glaset. Stäng ramen och hänga upp den för att njuta av ditt hantverk. | 93,081 |
wikilingua_multilingual-train-517459 | wikilingua_multilingual-train-517459 | Winnie Puh och hans björn vänner är inte de enda djur som gillar honung. Skydda dina bin från rovdjur kan säkerställa vitaliteten i din koloni och en fruktbar skörd. Använd följande lösningar för att hålla bi rovdjur i schack: Sätt upp elektriska barriärer eller hönstrådsstängsel för att hålla björnar, opossumer och skunkar borta. Höj kuporna för att hålla opossum och skunkar borta från kupan. Placera fågelmatare borta från bikupor. Det kan finnas en liten lucka i tiden mellan när du introducerar dina bin till sin bikupa och växter börjar producera nektar. Under dessa veckor, mata dina bin med en 1:1 blandning av vatten och socker. Punch hål i toppen av kupan och hänga små matburkar med blandningen från dem. Detta kan säkerställa att dina bin har näring tills de kan få tillgång till nektar. Kolla kupan så ofta du vill. Detta kan vara en gång mellan vår introduktion och höst skörd eller varje dag om du föredrar. Detta kan säkerställa att din kupa blomstrar, bygga en stark kam, och inte har några skadedjur eller andra problem. Under din kontroll av kupan, leta efter tecken på sjukdom, parasitangrepp eller andra djur som kommer in i kupan. Detta kan hjälpa dig att kväva potentiella problem i knoppen innan de påverkar din kupa. Några tecken på problem med din bikupa inkluderar: Försvagade barer Försvagad koloni Synliga bikupor skalbaggar eller vax malar på kammen Brist på larver Deformerade vingar. Ta ut de långa, platta kupan ramar på hösten. Ta bort honungskakan och vaxa i en behållare eller hink med en varm kniv. Låt sedan honungen gradvis sjunka till botten av behållaren och ta bort vaxkapsylerna som finns kvar. Detta kommer att ge dig läckra, rå honung att äta och vax kapsyler kan du förvandlas till ljus eller andra föremål. Sätt vaxkapsylen på en sikt eller filtret för att sila ut bitar av kapsylen från den råa honungen. Få en extraktor om du föredrar att sila din honung i en spigot och hålla vaxet separat. | Se till att dina bin är säkra från djur med barriärer. Mata dina bin vid behov. Övervaka kupan med jämna mellanrum. Se upp för eventuella problem. Skörd av honung | 93,082 |
wikilingua_multilingual-train-517460 | wikilingua_multilingual-train-517460 | Alla vänskaper börjar någonstans, och det är med att presentera sig själv. Hitta en möjlighet att säga hej och dela ditt namn utan att vara alltför påträngande. Du kan göra det här i skolan. Det är särskilt till hjälp när du har gemensamma vänner med denna person, och du befinner dig alla i en grupp tillsammans. Om du befinner dig på en fest, kan du presentera dig så att ni båda har någon att prata med. Introducera dig själv om du får i uppdrag att arbeta med ett projekt tillsammans eller slutföra en uppgift tillsammans. När du har möjlighet, ta dig tid att ställa dina nya bekantskapsfrågor om dig själv. Detta visar honom/henne att du är intresserad av att lära känna honom/henne. Har du några syskon? Hur många? och vad tycker du om att göra på fritiden? "Gillar du matlagning?" Vad har du för hobbyer? har du alltid bott i det här området? och vad är din favorittyp av musik/band/artist? Vilken är din favoritbok? och det förväntas nästan att när du ställer dina nya bekantskapsfrågor, kommer han/hon att svara och sedan ställa samma fråga om dig själv. Ta dig tid att svara på de frågorna och ge honom/henne möjlighet att lära känna dig också. Vänskap är en tvåvägsgata, så det är viktigt för er båda att känna att ni känner varandra väl för att bygga en god vänskap. Håll pratet balanserat. När du svarar på frågor, försök att ta en liknande tid som din bekant gjorde så att du undviker att prata mer än honom/henne. Medan du är i detta första skede av att lära känna någon, är det bäst att undvika kontroversiella och personliga samtalsämnen. Håll chatten ljus och optimistisk, prata om saker du har gemensamt eller saker du vill veta om varandra. Omdirigera samtalet om det blir för personligt: Jag är inte bekväm med att prata om det just nu. Har du någonsin varit på en konsert? ska du ursäkta dig själv från konversationen eller omdirigera det om du börjar diskutera ett kontroversiellt ämne: Jag förstår att vi båda har vår egen uppfattning om detta, men låt oss prata om något roligare för nu. ska du undvika bombardera honom / henne med en massa frågor alla på en gång. Du vill lära känna den här personen, men du vill inte att han/hon ska känna att han/hon blir intervjuad. När du korsar vägar med din bekantskap vid olika tillfällen, som i skolan eller i köpcentret, passa på att lära dig lite mer om honom/henne. Du kan ta allt från några veckor till några månader för att lära känna din nya bekantskap. Det behöver inte ske omedelbart eller på bara några få korta timmar. När du känner att du har lärt känna din bekantskap tillräckligt för att få en vänskap med honom/henne, fråga om du kan utbyta kontaktinformation. Du kan dela något av följande, baserat på hur du vill hålla kontakten: Telefonnummer för att ringa och/eller sms Kik användarnamn för meddelanden utan att dela ditt telefonnummer E-postadress Sociala medier profiler, som Facebook, Twitter och Instagram | Introducera dig själv till den person du vill vara vän med. Ställ frågor om honom/henne. Svara på hans/hennes frågor om dig. Undvik tunga ämnen. Ta dig tid att lära känna din nya bekantskap. Byt kontaktinformation när du känner dig redo. | 93,083 |
wikilingua_multilingual-train-517461 | wikilingua_multilingual-train-517461 | När du är i ett samtal, titta inte på telefonen eller titta runt i rummet. Tänk inte på saker som vad du ska göra efter jobbet eller äta till middag den kvällen. Rikta din uppmärksamhet enbart på talaren. Detta kommer att hjälpa dig att lyssna bättre, eftersom du kommer att fokusera på vad som sägs. Håll ögonen på talaren för det mesta. Om du finner andra tankar krypa in, påminn dig själv att återvända till nuet och lyssna. Ögonkontakt visar att du är uppmärksam. Möt personens ögon när de pratar. Ögonkontakt visar att du är uppmärksam och närvarande. Brist på ögonkontakt kan verka ohövlig eller ointresserad. Elektroniska apparater, som mobiltelefoner, kan ofta kräva vår uppmärksamhet, särskilt om de gör ljud eller avger meddelanden. Håll telefonen i handväskan eller fickan när du pratar med någon så att du inte är frestad att titta någon annanstans. Ögonkontakt kan också låta dig veta om du tråkar ut någon annan. Om någon bryter ögonkontakten medan du talar, kanske du pratar för mycket. Pausa och ge högtalaren en sväng. Att lyssna är inte en passiv handling. Medan högtalaren pratar, är det ditt jobb att lyssna på vad de säger. Försök att inte döma medan du gör det. Även om du inte håller med om vad som sägs, vänta med att tala. Tänk inte på hur du kommer att reagera medan talaren talar. Det kan hjälpa att försöka föreställa sig vad som kommuniceras. Skapa bilder i ditt sinne som representerar vad talaren säger. Du kan också försöka koppla in dig på nyckelord och fraser medan talaren talar. I vilket samtal som helst blir det så småningom din tur att dela med dig. Men innan du gör det, gör det klart att du lyssnade. Parafrasera med egna ord vad talaren sade och ställ alla frågor ni har. Upprepa inte det som talaren sade ordagrant. Bara omformulera din förståelse av vad de sa. Kom också ihåg att aktivt lyssnande är avsett att hjälpa dig att vara uppmärksam på talaren och låta dem veta att du lyssnar. Använd inte aktivt lyssnande som ett sätt att intervenera eller göra dina åsikter kända. Till exempel, säg något i stil med, "Så du säger att du är stressad över den kommande kontorsfesten." Följ sedan upp med en fråga. Säg till exempel: " Var tror du att denna stress kommer ifrån? Vill du prata om det?" Se till att vara empatisk och icke-dömande när du lyssnar på talaren. Du kan uttrycka respekt och bekräfta deras position utan att ge upp din egen position. | Fokusera bara på talaren. Håll ögonkontakt. Tänk på vad talaren säger. Klargöra vad talaren säger. | 93,084 |
wikilingua_multilingual-train-517462 | wikilingua_multilingual-train-517462 | Det kommer att behöva skrivas i Excel i små bokstäver för att använda denna metod. Blixtfyllfunktionen kan läsa och ändra namn så att första bokstaven i första och sista namnet kapitaliseras. Skriv in dem i en enda kolumn. Lämna en tom kolumn till höger om namnlistan. Om du inte har en tom kolumn till höger om din namnlista, högerklicka på den bokstavsmärkta kolumnen ovanför din namnlista. Välj "Insert" och en ny tom kolumn visas till höger. Till exempel, om ditt första gemena namn fanns i cell A1, skulle du gå till cell B1. Till exempel, om den första cellen säger "joe biggins", skriv "Joe Biggins" i cellen till höger. Tryck på "Enter." på "Det kommer att lära sig mönstret och göra en liknande förändring i dataserien. Du kan också använda kortklippt kod, och bokstaven "E" för att aktivera Flash Fill. För att undvika dubblering, klicka på toppen av den ursprungliga gemena kolumnen. Högerklicka och tryck på "ta bort" för att bli av med den och lämna listan med riktiga fall. Se till att Flash Fill har fungerat på hela din lista innan du tar bort. | Använd det här avsnittet om din serie är en lista med riktiga namn. Fyll i listan med namn med små bokstäver. Klicka på cellen till höger om det förnamn som listas. Skriv samma namn som cellen i A1, men inkluderar korrekt kapitalisering av för- och efternamn. Gå till menyn "Data" och välj "Flash Fill". Ta bort kolumnen med små bokstäver. | 93,085 |
wikilingua_multilingual-train-517463 | wikilingua_multilingual-train-517463 | I de flesta fall kommer byte av karriär att leda till en minskning av lönen. Detta beror på att du kan behöva börja nära botten av företagets stege i din nya karriär. Se till att du har råd att ta en lönesänkning. Du kanske kan komplettera din inkomst på andra sätt. Gör små investeringar eller ta ett deltidsarbete för att kompensera underskottet. Om du startar ditt eget företag, överväga att ta ett litet företag lån. Försök att betala av en del av din skuld så att du har mer pengar att lägga i dina besparingar. Som en allmän regel bör du spara tillräckligt med pengar för att täcka tre till sex månaders utgifter. I vissa fall kan du vara beroende av att familjen hjälper till ekonomiskt under din karriär. Beroende på din karriärförändring kan du behöva uppdatera dina färdigheter och kunskaper genom utbildning. Om du till exempel vill bli sjuksköterska, kommer du troligen att behöva gå tillbaka till skolan och ta ett sjuksköterskeprogram. Börja med att gå en kurs på två i ditt nya fält för att se om du tycker om arbetet. Du vill inte investera tid och pengar på en helt ny examen bara för att hitta att du inte njuta av arbetet. Börja ta kvälls-, helg- eller onlinelektioner medan du fortfarande är på ditt nuvarande jobb. På detta sätt kommer du att fortsätta att tjäna pengar medan du börjar processen för att förändra karriärer. Om kursen du behöver överlappar med din nuvarande roll kan du kanske få din nuvarande arbetsgivare att betala för din utbildning. | Tänk på din ekonomiska situation. Bestäm dig för om du behöver mer utbildning. Försök att ta lektioner. | 93,086 |
wikilingua_multilingual-train-517464 | wikilingua_multilingual-train-517464 | Salmonellainfektion orsakas vanligen av att man äter råa eller underkokta ägg eller köttprodukter som är förorenade av bakterierna. Du kan känna symtom omedelbart eller det kan ta upp till 2 dagar, följt av symtom som vanligtvis kan klassificeras som gastroenterit, en inflammation i magen eller tarmarna. De vanligaste symptomen på en salmonellainfektion är följande: Ihållande kräkningar och diarré Illamående Frossbrytningar Feber Huvudvärk Blod i avföringen Mycket varm temperatur Kallsvettning Huvud kall Runny näsa Medan salmonella vanligtvis inte utgör en hög hälsorisk, individer med nedsatt immunförsvar, såsom personer med AIDS, sicklecellsjukdom eller inflammatoriska tarmsjukdomar, löper en ökad risk för komplikationer av salmonellaförgiftning. Barn och äldre löper också större risk att drabbas av allvarliga komplikationer. Om symptomen inte verkar försvinna, och personen som upplever dem är i en grupp med högre risk, är det tillrådligt att träffa en läkare så snart som möjligt. Omedelbar medicinsk vård bör också sökas om du eller personen du oroar dig för upplever följande: Dehydrering, vilket leder till minskad urinproduktion, minskad tårproduktion, muntorrhet och sjunkna ögon. Om du förlorar mer vätska (genom kräkningar eller diarré) än du tar in, kontakta din läkare. Tecken på ett sällsynt, avancerat tillstånd som kallas bakteriemi, ett tillstånd där salmonella kommer in i blodomloppet och infekterar kroppens vävnader i hjärnan, ryggmärgen, hjärtat, eller benmärgen. En plötslig hög feber, frossa, snabb hjärtfrekvens, och ett framträdande av allvarlig sjukdom är tecken på att detta kan inträffa. De flesta salmonellaer kan fångas tidigt innan detta inträffar. Läkaren kommer att bedöma dina symtom och, i de flesta fall, ge råd om att få mycket vätska och vila tills symtomen passerar, eftersom de vanligtvis försvinner på egen hand. Om läkaren anser att ett test är nödvändigt kommer ett avföringsprov att testas för att avgöra om det innehåller salmonella. Läkaren kan också besluta att testa ett blodprov för att avgöra om bakteriemi har inträffat. Läkaren kan ordinera antibiotika om salmonellainfektionen har spridit sig utanför matsmältningssystemet. Om uttorkning blir svår nog, patienten kan behöva tas in på sjukhuset för att ta vätskor intravenöst. | Identifiera symptomen. Vet när du ska träffa doktorn. Bli testad för salmonellainfektion. | 93,087 |
wikilingua_multilingual-train-517465 | wikilingua_multilingual-train-517465 | Använd ett måttband för att hitta måtten inuti buren. Skriv ner längden på minst 2 sidor om din bur är en rektangulär form. Om du har en udda-formad bur, sedan mäta varje sida av basen. Även om du använt rutnät som är 12 i (30 cm) lång, mäta insidan bas eftersom det kan vara något annorlunda i storlek. Coroplast är ett vattentätt material som vanligtvis används för att göra gräsmatta skyltar. Överför måtten på en stor bit koroplast genom att rita på den med en markör. Lämna tillräckligt med plats för ytterligare 6 i (15 cm) på varje sida så att du kan vika upp dem i väggar senare. Coroplast kan köpas online eller i butiker som säljer skyltar. Om du inte kan få ett ark av koroplast stor nog för din bur, använda flera bitar och tejpa ihop dem senare. Mät 6 i (15 cm) från hörnet på varje sida av koroplast, och rita en kvadrat på din koroplast. Använd en verktygskniv för att skära igenom coroplast längs konturen av torget. Ta bort torget helt så att du kan vika väggarna. Upprepa snitten för de återstående hörnen. Håll rätkanten längs botten av väggarna. Skär in i koroplasten halvvägs för att göra mål materialet. Score längs var och en av dina mätlinjer så det är lättare att vika din koroplast i väggar. Det spelar ingen roll vilken sida av koroplast du gör mål. Se till att inte skära igenom koroplasten helt eller så kan den bryta väggarna. | Mät basen av din bur från insidan. Markera måtten på koroplasten och lägg till 6 i (15 cm) på varje sida. Klipp ut en 6 i × 6 i (15 cm × 15 cm) kvadrat från varje hörn. Använd en rak- och brukskniv för att göra mål på botten av kooplastväggarna. | 93,088 |
wikilingua_multilingual-train-517466 | wikilingua_multilingual-train-517466 | Redogör tydligt för dina avsikter, mål och tjänster. Identifiera antalet personer du kan skydda och om du kommer att erbjuda en mat skafferi, husdjurshjälp, eller karriär rådgivning. Ditt uppdrag uttalande kan vara allt från några meningar till några sidor. Helst kommer någon att donera en byggnad till dig. Annars måste du betala hyran, vilket kan göra det svårt att driva ett skyddshem för hemlösa. Kör runt kvarteret och kolla efter övergivna byggnader. Du hittar ägaren genom att besöka länsbedömarens kontor och kontrollera skattehandlingar. Gör också förfrågningar om en donation via media, såsom radio/TV-program, tidningar och sociala medier. Du kan bara ha ett skydd i ett område som är zonat för det, så kontrollera zonindelning lagar också. Din byggnad bör ha badrum och arbets duschar för de boende. En del hemlösa har enskilda duschar, men många har gemensamma duschar. När du besöker en byggnad, kontrollera rören och bekräfta att det finns tillräckligt med utrymme för att installera duschar. Bestäm om du vill ge måltider till dina invånare också. Om du gör det måste det finnas ett arbetskök där du kan laga mat. Du behöver också utrymme för boende att äta, vilket bör vara separat från sovplatsen. Prata med ideella organisationer i ditt område och diskutera ditt intresse av att starta ett härbärge för hemlösa. De kanske ger dig tips om hur man kommer upp från marken. De kan också ha medel som du kan använda för att täcka startkostnader. Rådgör med religiösa institutioner, till exempel kyrkor, synagogor och moskéer. Deras värderingar bör stämma överens med dina, så de kanske är särskilt angelägna om att hjälpa dig att starta ett härbärge för hemlösa. Om du inte kan få en annan ideell för att finansiera dig, måste du hitta pengar på egen hand. Detta kan vara en utmaning. Du kan ansöka om statliga bidrag som du hittar på nätet. I USA, kolla bidrag.gov och usa.gov. Tänk på andra finansieringskällor: Vänner och familj. Visa dem ditt förslag där du förklarar varför du startar det hemlösa skyddshemmet och hur du kommer att använda pengarna. Givare. Folk som inte vet att du kanske donerar till det hemlösa härbärget. De behöver något sätt att hitta dig, så du kanske vill skapa en webbplats. Ställ in webbplatsen så att du kan acceptera Paypal. Du måste hoppa genom många hoops för att starta ditt hemlösa skyddsrum. Du behöver juridisk rådgivning, som bara en kvalificerad advokat kan ge. Även om pengar kan vara tajta, bör du fortfarande leta efter en advokat. Vissa advokater är glada över att kunna erbjuda tjänster till ideella organisationer. Prata med en lokal advokat och fråga om de känner någon som är villig att arbeta pro bono. | Förbered en uppdragsbeskrivning. Hitta en plats för ditt skyddsrum. Gå igenom byggnaderna. Samarbeta med en annan ideell organisation. Hitta finansiering. Skaffa juridisk hjälp. | 93,089 |
wikilingua_multilingual-train-517467 | wikilingua_multilingual-train-517467 | Det finns tre huvudvägar på spelkartan. Det här kallas gränder. Under spelet, du och dina fiender kommer till stor del att placeras i dessa filer, i varierande antal, där du kommer att kämpa för kontroll för att nå och förstöra varandras torn. Du och dina lagkamrater måste ta reda på hur ni vill hantera era filer. Center Lane - The Center Lane, som går diagonalt över skärmen från bas till bas, spelas vanligtvis med en hjälte mot en hjälte. Därför kallas det ofta solofilen. Spelare i dessa filer kommer vanligtvis att flytta till de yttre filerna för att skapa ojämna tal och gank (eller gäng döda) fienden hjältar. Top Lane - Den översta körfältet brukar spelas 2v2. Nedre Lane - Nedre körfältet brukar spelas 2v2. Arbeta tillsammans med dina lagkamrater för att långsamt hacka bort fienden. Kom ihåg att målet inte är att döda dem utan att istället förstöra deras torn. Var strategisk och spela din hjälte väl. Det finns inget team men det finns en "i" i kuk: stödja dina lagkamrater och tillsammans kan ni alla lyckas. Creeps, de roliga ser killar som du kan inte kontrollera, är också en del av ditt team. Använd dem. Dyrka dem. De är nyckeln till din framgång. De kommer att leka så ofta och komma i vågor längs filerna. Där kommer de att kollidera med fiendens kryp och torn, skydda dig från mycket skada. Håll dig bakom den läskiga försvarslinjen. Förstör det andra lagets kryp för att få pengar, dock. De är idioter. Spelet vinner när fiendens huvudstruktur, som kallas deras uråldriga, förstörs. Detta huvudtorn ligger på det motsatta hörnet av kartan från där du börjar. Gör framsteg där genom att förstöra de mellanliggande tornen som blockerar dina framsteg. Den andra sidan av detta, naturligtvis, är att fienden laget kommer att försöka förstöra dina torn. Skydda era torn. Mestadels kommer du att ha att göra med fiendens kryp, ibland fiendens hjältar, och förhoppningsvis fiendens torn. Anfall fienden men aldrig glömma ditt fokus på att komma till sina torn (och så småningom deras uråldriga). Var inte dum och var inte förhastad, ta din tid och göra smarta mord. Högerklicka på fiender för att utföra grundläggande attacker. Använda och avancera förmågor genom loppet av spelet. Egenskaperna kommer att vara olika för alla karaktärer. De tilldelas nycklar som du väljer när du startar spelet. Experimentera med förmågor och hitta de bästa sätten att använda dem. Se till att du använder dem för att hjälpa inte bara dig själv utan även ditt team. Senaste träffen är en mycket viktig aspekt av att spela DOTA 2. Endast den som får den sista träffen på en fiende får guldet (även om allt i det omedelbara området får upplevelsen). Om din karaktär är en som drar nytta av guld, se till att du får den sista träffen. Det bästa sättet att göra detta är att vänta tills du ser en fiendes hälsa är låg och sedan gå in för att döda. Tidpunkten för detta är en inlärd färdighet. Glöm inte att sista stöten också kommer att driva filerna framåt om inte motverkas med en vänlig hit. (Se nedan) Du vill inte att dina fiender att få guld eller erfarenhet för att döda dina kryp, så när du ser möjligheten, döda dina egna kryp att förneka dem njutning och belöningar. Detta bör göras precis som förra träffen. Glöm inte att det finns neutrala kryp i djungeln mellan filerna som kommer att attackera dig ges möjlighet. Det finns också draken Roshan lurar precis utanför filerna och han kommer att handla ut en rumpa sparkar som du kan inte ens föreställa sig. Var försiktig. Plocka upp några läkande salvor i början av spelet (från butiken). Dessa kommer att tillåta dig att återfå viss hälsa under strider. Senare i spelet, efter att ha vunnit hundra strider, kommer du att få teleportera för att bas gratis (som också kommer att läka dig). Hela dig själv genom att återvända till basen. Du kommer att behöva rullar att återvända till din bas, så detta är inte idealiskt, men det är att föredra att dö så ha det i åtanke. Du kan också använda tangos. En tango är en vara du köper i butiken i början av spelet. Använd den för att få tillbaka lite hälsa. Med hjälp av en tango kan du hugga ner tre träd som sedan omvandlas till hälsa. Kom ihåg att detta är ett strategispel. Ett STRATEGISKT SPEL. Inte köra-in-and-kill-grejer spel. Det kräver skicklighet och tålamod. Att dö straffas allvarligt, så du måste spela smart. Att dö innebär att du går miste om erfarenhet och guld, och dina lagkamrater kommer att få magont medan de väntar på dig. Så, ja, dö inte. | Välj en strategi för att vinna. Jobba med dina lagkamrater. Vinn genom att förstöra fiendens torn. Anfall fienden. Se till att få sista träffen. Förneka dina fiender. Glöm inte Roshan och de neutrala kräken. Hela dig själv med hjälp av salves. Gör inte det. | 93,090 |
wikilingua_multilingual-train-517468 | wikilingua_multilingual-train-517468 | Designen ska vara enkel nog för en ny användare att navigera lätt. Testa din app med några vänner eller helst en större grupp människor som inte är väl insatt i mobiltelefonanvändning. Se hur de presterar, där de fastnar, är dessa intuitiva, attraktiva och roliga att använda? Ändra din design därefter. På samma sätt är människor som är mindre utbildade och unga användare (barn) en stor marknadssektor. Designen måste vara intuitiv nog att hjälpa dem att använda din app utan krångel. Marknaden för mobilt internet är uppdelad mellan olika operativsystem. Betrakta dessa skillnader innan du utformar appen. Använd responsiv design för att säkerställa att din app visas som avsett på olika plattformar och operativsystem. För att göra en app för Android ditt behov Android Studio och för att göra en iOS-app kan du använda XCode Development Kit. Använd responsiv designstrategi för att skapa en app som är flexibel och anpassningsbar för olika plattformar. Responsiv design hänvisar till idén att app eller webbplats ändrar sin layout, teckensnitt och grafik enligt värdenheten. Gå inte för strategin att skapa en trimmad version av din webbplats för mobiltelefoner. Istället, först bygga platsen för den lilla skärmen och sedan förstora den för de större skärmarna. Rutnätet är ett utmärkt verktyg för att hålla din app design konsekvent och på banan över flera sidor. Överensstämmelse i grafik, teckensnitt och ikoner skapar en professionell look. För att inte tala om, det återspeglar din varumärkesbild. Alla områden har inte nätverkstäckning. Bestäm dig för offline användbarhetsfaktor för din app. Se till att de flesta funktionerna i din app fungerar under offline-sessioner. I vissa delar av världen strömavbrott är en regelbunden funktion i det dagliga livet, så helst din app skulle vara användbar även om du inte har en internetuppkoppling. För att göra en offline-upplevelse måste du lära dig serverlös databehandling. Det kommer att hjälpa dig att skapa en offline programvara. | Gör ny användare till ditt riktmärke för design. Tänk på olika operativsystem. Se till att din app fungerar sömlöst över olika plattformar. Ignorera inte rutnät. Glöm inte offline-upplevelsen. | 93,091 |
wikilingua_multilingual-train-517469 | wikilingua_multilingual-train-517469 | Innan du köper material eller börjar bygga behöver du en designplan, som du kan skissa på ett papper för att bestämma ditt material inköpslista. Det finns flera saker att tänka på när designa din katt träd. Tänk först på dina rymdbegränsningar. Bestäm var din katt träd kommer att placeras, och vilken storlek kommer att passa väl in i det utrymmet. Det är en bra idé att ta mätningar för att säkerställa att din färdiga produkt passar utrymmet. Du bör också överväga din katts personlighet. Om din katt gillar att klättra, överväga att bygga en hög katt träd med flera fästen. Om din katt skulle vilja en privat plats att gömma sig eller sova, överväga att bygga i en täckt sovande nook. Slutligen bör du ha dina snickarkunskaper i åtanke. Om du är relativt oerfaren med att bygga saker och använda verktyg, hålla din design enkel så att du inte är överväldigad. Om du är på en förlust för var att börja, det finns flera webbplatser som har bilder av göra-det-själv katt träd du kan använda för inspiration, eller även mönster för katt träd andra människor har gjort. Använd din designplan för att avgöra vilka material du behöver. Plywood fungerar bra för horisontella plattformar; dimensionellt virke och papp eller PVC-rör fungerar bra för vertikala stöd, och mattan är idealisk för att täcka träet. Du kan också behöva följande verktyg för att montera ditt träd: En borr och några träskruvar En elektrisk häftapparat En bordssåg och en handsåg En hammare och spik En matta eller verktygskniv Trälim eller annat kraftfullt lim Om du vill skapa täckta områden för din katt till abborre, kan du också vilja plocka upp en betong form rör. Dessa tunga kartongrör gör stora fästen och tunnlar för katter. Dessa kan också klippas på längden med hjälp av en verktygskniv för att skapa konkava plattformar eller öppna-toppade sängar för din katt. Med din plan som guide klipper du alla plywood- och virkessektioner till storlek. En enkel handsåg fungerar bra för att skära dimensionsvirke, medan en handhållen rundsåg eller bordssåg är bättre för att skära plåt av plywood. Sand grova kanter om så önskas. Trädet behöver en robust bas, som bör sträcka sig längre ut från mitten än någon annan plattform eller komponent av trädet för att förhindra tippning. För att göra basen är ett bra alternativ att klippa 2 rutor plywood till storlek och limma ihop dem för extra tjocklek. En 24" (60 cm) kvadrat fungerar bra för en grundläggande katt träd, men ju högre ditt träd, desto större vill du göra basen, för att säkerställa att det är robust. Innan du fäster några vertikala stöd, är det bäst att täcka basen med matta eller en tjock klädsel tyg. Skär mattan i storlek, vilket gör den några inches större än basen på alla sidor. Vira sedan kanterna över kanterna på plywoodbasen och häfta fast den på undersidan av basen med en häftpistol. Du kan behöva klippa små skåror i mattan i hörnen för att göra det vik snyggt under basen. De vertikala stöden som håller upp dina plattformar kan fästas på basen med skruvar, spikar, bultar eller trälim. Vänd basen över så att den heltäckningsmatta sidan är nedåt. Sedan borra hål genom undersidan av basen i de ställen där du vill att stöden ska vara. Fäst stöden genom att sätta skruvar eller spikar genom hålen och driva dem in i stöden. Du kanske vill täcka stöden med matta innan du fäster dem, eftersom detta kommer att vara lättare än att göra det efter att de redan är säkrade på plats. Att göra din katt träd dubbel som en repa stolpe, linda en eller flera av de stöd i sisal rep, säkra varje ände med tråd brads eller häftklamrar, placeras där de kommer att vara ute vy och kommer inte att repas av katten. Om du använder häftklammer, kan du behöva knacka ner dem med en hammare för att se till att de inte sticker ut för mycket. Plywoodpinnarna kan fästas med hjälp av träskruvar och/eller limma fast dem på toppen av de vertikala delarna. Vira dem i matta eller tyg efter att ha fäst dem, så att skruvarna inte syns genom mattan, och häfta mattan på plats på undersidan som du gjorde med basen. Fortsätt att fästa varje komponent, hänvisar tillbaka till din plan för mätningar och placering. Anpassningar till din design kan göras när du tar hänsyn till stabilitetsproblem, nya idéer eller felaktiga mätningar. | Designa ditt kattträd. Köp ditt material. Klipp alla material till storlek. Bygg basen av din katt träd. Täck basen i mattan. Fäst de vertikala stöden på basen. Sätt fast de horisontella fästena på stöden. Fortsätt bygga enligt din design. | 93,092 |
wikilingua_multilingual-train-517470 | wikilingua_multilingual-train-517470 | Studier har visat att promenader 45 minuter om dagen skapade positiv hjärnaktivitet. Denna hjärnaktivitet hjälper hjärnans nervceller att överleva. Forskare tror att det har samband med inflödet av ytterligare syre under övningen. Vidare studier har visat executive nivå färdigheter som planering och schemaläggning förbättrades också genom gångprogrammet. Dessutom ökar hjärnans faktiska storlek, särskilt frontalloben där kognition förekommer, med motion. Lägg lite vikt på dina promenader. En del undersökningar har visat att en liten mängd vikt har en betydande positiv effekt på hjärnans hälsa. Sätt på fotled vikter innan nästa promenad för en mental hälsa boost. Jobba i trädgården. Simma i lugn och ro några varv. Rengör huset från topp till botten. Raka lite löv. Studier har visat att motion som kräver vissa mentala steg har en större betydelse för den mentala hälsan. Något som kräver koordination som en aerobics klass engagerar både muskler och sinne. En lagbyggande hinderbana ger ett utlopp för inte bara fysisk aktivitet, utan också strategi. Nyckeln är att enkel fysisk träning har mindre inverkan på mental hälsa än motion inklusive mentala krav. Försök räkna dina steg under en körning. Lägg till den totala vikten lyfts vid styrkeövningar (t.ex. 3 reps av 20 lbs skulle vara 60 lbs). Anmäl dig till en instruktörsledd klass som kommer att utmana dig att memorera en rutin. Att förbättra samordningen och balansen är ett säkert sätt att undvika eventuella huvudskador i samband med dålig psykisk hälsa och nedsatt mental kognition. Genom att träna något som Tai Chi, musklerna som används för att balansera stärks och stabiliseras, och det finns mindre risk att falla eller huvudskada. Att göra några knäböjar kommer att stärka olika balans muskler i benen. Försök balansera på ett ben. Du kommer att vackla i början, men med tillräckligt med träning, du kommer att börja stabilisera. Huvudtrauma har kopplats till en ökad risk för Alzheimers, och nyligen forskning inom friidrott har kopplat det till kronisk traumatisk encefalopati (CTE). CTE är en degenerativ sjukdom som orsakas av flera huvudskador, inklusive hjärnskakningar. När du ägnar dig åt fysiska aktiviteter som ger säkerhetsåtgärder, använd dem alltid på rätt sätt. Bär hjälm när du cyklar eller åker skateboard. Spänn alltid fast säkerhetsbältet när det är tillgängligt. Undvik kontakt när det är möjligt i kontaktsporter. Demens-relaterade sjukdomar diagnostiseras genom ett urval av tester som hjärnavbildning och blodarbete. Vissa läkemedel, eller särskilda doser, kan ha en negativ inverkan som förvärrar dålig psykisk hälsa. Forskning har visat tidig diagnos av symptom relaterade till psykisk funktionsnedsättning kan bidra till att vända potentiell kognitiv funktionsnedsättning. En studie har visat att 80% av människor med Alzheimers också har hjärt-kärlproblem. Vidta förebyggande åtgärder genom att förbättra ditt kardiovaskulära system, sänka blodtrycket och sänka kolesterol, och du kommer att förbättra dina chanser mot Alzheimers. Om du glömmer oftare, har problem med instruktioner, ord blir rörigt, eller du förlorar saker ofta, kan du behöva se din läkare för att se om dessa frågor är relaterade till Alzheimers. | Få fysisk träning de flesta dagar. Lägg till mentala krav på övningen. Träna balansövningar. Bär skyddskläder på huvudet. Kolla regelbundet. | 93,093 |
wikilingua_multilingual-train-517471 | wikilingua_multilingual-train-517471 | I de flesta fall kommer du att betala någon för att gå ut och forska i ditt släktträd. Du kommer att behöva tillhandahålla så mycket relevant information som möjligt, inklusive namn, platser, datum, yrken och anslutningar. Detta kan vara ett bra alternativ om du inte har tid, energi eller lust att göra benet själv. Var försiktig. Vissa av dessa tjänster är bedrägerier. Läs recensioner och informera dig själv innan du betalar några pengar. Ta reda på om det finns en släktforskningsgrupp i ditt område, eller området där dina förfäder bodde. Dessa grupper kan ha några uppgifter om din familj. Många av dessa samhällen är baserade online, även om de också kan föra fysiska register. Webbplatser som ancestry.com byggs för att hitta denna typ av information, och deras fria prövningar kan hjälpa dig att snabbt dyka in i det förflutna. Varje försök ger dig tillgång till en stor databas under en kort tid. Du kommer att behöva vara motiverad, och du kommer att behöva ägna en kort och intensiv ansträngning åt din forskning. Men du kanske kan lära dig mycket. Det finns ett antal tjänster som kör salivprover genom labbtester för att isolera ärftliga genetiska faktorer. Du kanske kan berätta, till exempel, att du har gener som bara finns i en specifik del av världen. Dessa tjänster är oftast dyrare än att betala någon för att titta igenom registren. Men för prisets skull kanske du kan lära dig mycket djupare information. | Utforska tjänster för forskning på nätet. Kontakta lokala släktforskningsgrupper. Använd gratis försök. Överväg DNA-testning. | 93,094 |
wikilingua_multilingual-train-517472 | wikilingua_multilingual-train-517472 | Ett abstrakt i MLA-stil skiljer sig inte så mycket från någon annan stil. Här är vad du bör tänka på när du lägger till den slutliga slutformatering touchs: Använd bara ett utrymme efter slut interpunktion, som perioder. Använd punkt indenteringar genom att tabulera över en gång i början av varje stycke. Gör ditt abstrakta dubbelrymda genom att markera avsnittet och klicka på "Paragraph." Gå ner till "Spacing." Under "Line Spacing" väljer du "Touble." Klicka på "OK" längst ner i fönstret. Använd 1 tums marginaler. Välj fliken "Page Layout" och använd rullgardinsmenyn för att välja 1 tums marginaler (vanligtvis märkta "Normalt"). Detta innebär att om du gör en lista över mer än tre objekt, sätta ett kommatecken före och, på samma sätt som i denna mening:... Barnen åt glass, muffins, och strössel. och meningen, "Vi såg två elefanter, William, och Kate" kan betyda något helt annat än, "Vi såg två elefanter, William och Kate." I den första meningen såg vi fyra saker: två elefanter och två människor. I den andra meningen såg vi två saker: två elefanter (med namnen William och Kate). Av den anledningen är Oxford kommatecken mycket viktiga! Om det inte används som ett ord själv (såsom RADAR), alltid stava ut akronymen och sedan sätta akronymen inom parentes. Efter den första förklaringen kan du använda akronymen ensam. Detta liknar pronomen. Du skulle aldrig börja med att säga: "Han gick till affären." Vem är han? Utan att säga vad akronymen står för, kanske din publik inte vet vad du pratar om. I grund och botten vill du se till att du täcker alla huvudpunkter, och att ditt abstrakt är koncis och till punkt och pricka. Inte cloud det upp med alltför komplicerat språk, som din läsare försöker bedöma din artikel i en snabb tagning. Om ditt abstract uppfyller dessa krav och formateras i enlighet med MLA riktlinjer, är du redo att gå. Två ögonuppsättningar är alltid bättre än en. När du har din färdiga produkt, be en vän (eller två) att läsa din abstract. Märker de några grammatiska misstag? Förstår de vad det handlar om? Detta kan vara särskilt användbart eftersom de inte redan känner till ditt papper och deras ögon är färska på sidan. | Få dina indenteringar och avstånd korrekt. Använd alltid serie- eller Oxford kommatecken. Skriv ut akronymer första gången du använder dem. Ge det en sista genomgång själv eller med en vän. | 93,095 |
wikilingua_multilingual-train-517473 | wikilingua_multilingual-train-517473 | Planera vägen för dina kablar innan du börjar något arbete. Titta först på planen för ditt hus och identifiera de rum som kräver kabelanslutning. I allmänhet alla rum som kommer att ha en TV, fast telefon eller dator behöver en. Vissa entreprenörer gillar att köra kablar in i varje rum, för säkerhets skull. På så sätt, om du bestämmer dig för att du vill ha en kabelkoppling i ett annat rum senare, behöver du inte köra nya kablar. Om du bara använder wifi för din internetuppkoppling, då behöver du inte ethernet kablar i varje rum med en dator. Ledningspanelen är där alla dina hem har nätverkskablar ansluta och där tjänsteleverantörer fäster sina ledningar till. För den bästa platsen, leta efter en punkt i ditt hem som är ur vägen och där du lätt kan köra ledningar till. Entreprenörer föredrar oftast att lägga dessa lådor i källaren om du har en, eftersom det är lätt att köra kablarna upp genom väggarna och till andra rum. Ett annat populärt val är en tvättstuga. Wiring paneler kan också vara osightly, så överväga att lokalisera den i en garderob eller ett rum som besökare inte kommer in. Wiringpaneler kallas också ibland strukturerade kabelpaneler eller distributionslådor. Bli inte förvirrad om en webbplats eller entreprenör använder en av dessa villkor. Kablar matas vanligen i hela huset från vinden eller krypgrunden under huset. Eftersom inte alla hem har en krypgrund, är vinden ett mer populärt val. Gå till din kabelpanel plats och se till att det finns ihåliga väggar där som du kan köra kablar upp. De flesta plåtstensväggar bör vara lämpliga. Hitta en punkt i detta område som du kan mata en tråd rakt upp på vinden från. Du behöver inga exakta mätningar för att köra kablarna. Om kabeln slutar för länge, kan du bara klippa eller rulla den när den når slutet av sin rutt. Ledningsplanen ger dig en allmän uppfattning om vilken rutt ledningarna kommer att ta, och markerar även kabelplatser för framtida reparationer. Kolla ritningarna på ditt hus efter möjliga vägar som du inte känner till. Du kan använda befintliga hål i väggen för att köra kablar så länge de inte har elektriska ledningar som går genom dem. Elektriska ledningar stör signalen. Om alla hål har elektriska kablar, då måste du borra nya. Kabeln distribueras genom hela huset från vinden eller krypgrunden. Gör en plan för alla rum som behöver kabelanslutning. Karta sedan över hur varje kabel kommer att matas genom vinden och vid vilka punkter de kommer in i varje rum. Kablar matas vanligtvis ner från vinden inuti väggarna. För ett enklare, men mindre visuellt tilltalande jobb, kan du också skära genom rummets tak och mata kabeln ner på detta sätt. Om du har problem med att rita ditt eget diagram eller använda dina hemritningar, sök efter ett program för att hjälpa. Det finns många produkter som låter dig skanna i ditt hem ritningar och koppla in vilka kablar du vill installera. Programmen producerar sedan den idealiska ledningsplanen för ditt hem som du enkelt kan följa. Vissa program är gratis och vissa betalas. Undersök olika för att se vad som är bäst för dina behov. Försök inte snåla genom att använda ett billigt program om det inte är ett kvalitetsprogram. Vissa betalda program erbjuder gratis prövningar som du kan använda för att planera ett jobb. Se om ett program du är intresserad av erbjuder en rättegång. | Identifiera de rum som behöver kabelanslutning. Placera kabelpanelen på en central plats som du enkelt kan komma åt. Identifiera ledningarnas rutt från din distributionspanel. Karta ut var varje kabel kommer att gå från vinden eller crawlspace. Använd ett program för att rita en ledningsplan om du inte vet var du ska börja. | 93,096 |
wikilingua_multilingual-train-517474 | wikilingua_multilingual-train-517474 | Din läkare kommer att ordinera (eller rekommendera en over-the-counter version av) ett anti-mask läkemedel. Några exempel är Mebendazol, Pyrantelimperium och Albendazol. Du kommer att instrueras att ta en dos av ett av dessa läkemedel (följ läkarens anvisningar) och sedan vänta två veckor. Hur denna medicin fungerar är att den dödar alla vuxna maskar. De är alla utrotade, förutom äggen som kommer att finnas kvar i ditt system. Efter två veckor kommer du att instrueras att ta ytterligare en dos av samma antimaskmedicin. Syftet med denna andra dos är att döda alla nya maskar som har bildats till följd av äggen. Tidpunkten på två veckor är oerhört viktig, eftersom den fångar maskarna i precis rätt fas i deras livscykel för att döda dem alla utan att behöva några ytterligare doser efter detta. Eftersom trådmaskar så lätt överförs från en person till en annan, kommer din läkare sannolikt att rekommendera att alla i hushållet behandlas med två doser av anti-mask medicinen. Det är bättre att vara säker i stället för ledsen, och att förhindra krångel av någon i hushållet visar tecken på en infektion precis efter att den första personen blev botad. Detta gäller särskilt om du behandlar infektion med nålmask hos barn. Även om nålmaskar tekniskt kan behandlas med sex veckor av mycket stränga hygienåtgärder (eftersom maskens livscykel är sex veckor), är det mycket utmanande att följa dessa stränga normer hemma, särskilt om barn är inblandade. Nyttan med medicinering är att det är extremt effektivt att rensa infektionen i två veckor. Hygieniska åtgärder kan sedan användas som ett sätt att förhindra re-occurence eller efterföljande infektioner längs vägen. | Ta en dos av en antimaskmedicin. Ta en dos till vid 2 veckors ålder. Behandla alla i hushållet. Vet att medicin är din bästa chans. | 93,097 |
wikilingua_multilingual-train-517475 | wikilingua_multilingual-train-517475 | Empati är den enskilt viktigaste skickligheten när man försöker förstå andra. Men empati är en skicklighet, inte en talang, vilket innebär att det måste övas för att bli bättre. Varje gång du träffar människor, särskilt dem du inte håller med om, gör du en poäng med att sätta dig i deras skor. Om du var dem, varför skulle du argumentera en viss punkt eller agera på ett visst sätt? Vilka ting i deras liv kan leda dem till deras särskilda ståndpunkt? Empati börjar med dig -- när du är i ett gräl, sluta och fråga varför detta ögonblick gör dig så passionerad. Finns det någon bra anledning att vara upprörd, eller håller du bara på att ryckas med? När du försöker förstå någons motiv, fråga bara. "Jag har aldrig tänkt på det på det sättet, varför tror du det?" är ett bra sätt att gå mot ömsesidig förståelse. Att lyssna till någon som talar är en viktig del av att förstå dem, men för att verkligen förstå behöver du vara en aktiv lyssnare. Det betyder att du deltar i samtalet istället för att bara nicka. Det finns flera sätt att göra detta, som alla uppmuntrar den andra personen att fortsätta att öppna sig och släppa in dig i sina liv: Ställ frågor." Det visar att du bryr dig om historien, och också hjälper dig att dyka lite djupare i förståelse. Reagera på känslomässiga vändningar: Till exempel när någon kommer till en sorglig del av historien, bär ett uttryck för oro i ansiktet. Om det är ett lyckligt ögonblick, var inte rädd för att le med. Dela dina relaterade erfarenheter: Detta betyder inte att du "gick igenom exakt samma sak". Men att dela med sig av sina känslor i en liknande miljö hjälper dem att dela med sig av sina egna känslor. Detta är inte att säga att första intryck inte är viktiga -- det är de -- men oftare än inte människor gör upp helt och hållet om någon utan tillräckligt med information för att göra det. Första gången du träffar någon kanske de blir upptända eller oroliga och ger av sig ett helt annat intryck än de normalt skulle göra. Människor är komplexa, förändrar djur, och man börjar bara förstå dem när man tillbringar kvalitetstid tillsammans. Människor är en summa av många interaktioner, inte bara ett. Försök att inte bedöma interaktioner, avgöra om de var bra eller dåliga. Tänk i stället på vad du lärde dig av varje interaktion, och lägg till detta varje gång du träffar. Det finns ett gammalt talesätt som man ska "aldrig klandra illvilja för vad som lätt kan förklaras med inbilskhet". Enkelt uttryckt, de flesta människor är inte ute efter att få någon, de har bara svårt att tänka förbi sina egna intressen. När du försöker förstå handlingar som sårar dig, fråga dig själv om någon verkligen är elak eller bara lite kortsiktig. Folk har i allmänhet inga bra minnen. Glömmer ditt namn, dyker upp sent, etc. är inte en kodad signal om att de inte gillar dig -- det är bara glömska. Kom ihåg att vara empatisk. Den som skär av dig i trafiken kan naturligtvis vara elak. Men mer troligt än inte de har bråttom, haft en tuff dag på jobbet, eller bara inte sett dig i den andra körfältet. Tänk på hur ofta du säger något fel, eller gör något utan någon verklig avsikt som någon annan uppfattar som elak eller riktad mot dem. Du menar sällan direkt skada på andra, och alla andra betyder i stort sett samma sak. Använd en persons kroppsspråk för att förstå deras bredare avsikter. Vad en person säger är sällan helt och hållet vad de betyder - hur ofta har du sagt till någon att något är "fint" när du verkligen tycker motsatsen? Medan listan nedan är långt ifrån uttömmande, dessa ledtrådar kommer att hjälpa dig att förstå människor djupare än att lyssna ensam: Huvudet: Är deras haka upp tillitsfullt, eller lutas ner i ett tecken på olycka? Gör de en säker, direkt ögonkontakt, eller undviker de din blick (och troligen sanningen) när du talar? När de ler, krälar deras ögon verkligen eller ler bara deras mun? Axlar och Torso: Släpningar tyder på rädsla, olycka eller brist på självförtroende, medan lyckliga människor tenderar att hålla sin bål upp och tillbaka. Om armarna viks och kroppen stängs av, känner de sig blyga eller arga. Öppna armar och bröst indikerar en öppen och självsäker person. Waist: Var möter en person sina höfter? Detta är nästan alltid på den person eller sak de ägnar majoriteten av sin uppmärksamhet åt. Fötter och händer: Är de lugna och stilla eller nervösa och nervösa? Ständiga rörelser lockar ständigt rörliga eller föränderliga tankar, även om detta kan vara antingen ångest eller gränslös entusiasm, beroende på omständigheterna. Detta är naturligtvis inte en perfekt "regel". Människor utför osjälviska eller offergärningar av omtänksamhet varje dag, trots allt. Men det stora flertalet människor uppför sig därför att det är till direkt nytta för den som gör det. Att känna till denna enkla sanning kommer att hjälpa dig att förstå de flesta människors handlingar, och hjälpa dig att förstå människor också. Om någon gör något, är det för att de tror att det hjälper dem att vara lyckliga eller gå mot sina mål. Handlingar talar högre än ord, och avslöjar i allmänhet en persons avsikter och tankar. Altruistiskt beteende (den vetenskapliga termen för generositet eller vänlighet) är i allmänhet en win-win-situation. Att hjälpa andra människor hjälper dig att känna dig lyckligare, utvecklar nyttiga vänskapsförhållanden och bygger upp ett samhälle där alla kan vara mer framgångsrika än de skulle vara ensamma. Med andra ord är inte all själviskhet helt självisk. När du försöker förstå en person, leta efter mönster i deras handlingar. Vilka slags mål, ideal och moral pekar dessa handlingar i allmänhet på? En av de stora fördelarna med empati och förståelse är att inse hur lika vi verkligen är. Allas mål och farhågor kan ha olika mål, men sanningen är att vi alla vill vara framgångsrika, ha ett nätverk av vänner och känna oss lyckliga. När man förstår någon är det enklaste svaret vanligtvis det rätta. Tänk på hur du skulle känna dig i deras position och du är på god väg att förstå. | Ge empati - skickligheten att sätta dig själv i någons skor - till alla dina interaktioner. Lyssna aktivt. Titta förbi första intryck. Inse att de flesta människor är självupptagna, inte grymma eller elaka. Var uppmärksam på kroppsspråk för att bättre förstå en persons humör och avsikter. Lägg märke till att människor i allmänhet gör det som är bäst för dem själva. Förstå att de flesta människor har liknande tankar, förhoppningar och rädslor som du själv. | 93,098 |
wikilingua_multilingual-train-517476 | wikilingua_multilingual-train-517476 | Se till att hyllan är tjock och stadig nog att hålla dina glasögon. Om du väljer en hylla stil rack, behöver du bara några skruvar och en borr för att installera den i väggen. Se till att använda torrvägg ankare om din rack är tung och du kan inte hitta en stud i väggen. Trä är det bästa alternativet för detta rack, eftersom en tjock metall hylla kan vara för tung och svår att installera. Om din hylla kommer med sin egen hårdvara, använd den för installation. Under diskställen kan du förvara glasögonen upp och ner utan tryck på fälgarna. Detta hindrar damm, smuts eller insekter från att samla in i skålarna och förorena vinet. Köp en under-the-counter rack online eller från en hem förbättring butik. Du kan snabbt fästa underskåpsställ med borr och skruvar, borra upp i skåpet för att hålla ställningen säker. Men eftersom glasen kommer att visas i det öppna, kan de samla en hel del damm på utsidan av skålen, stjälken och basen. Om så är fallet, ge dem en bra skölj innan du använder dem! Trä eller metall är de bästa materialalternativen för en underkabinett rack. Placera denna typ av rack på en robust, plan yta, såsom en köksbänk. Se till att den är gjord av robusta, kvalitetsmaterial, såsom trä eller metall. Tänk på att den fristående stilen är ett bra alternativ för ett lågmält hushåll av vuxna, men det kanske inte är det perfekta valet för ett hus med barn! Om rack tenderar att rocka eller skaka alls, inte sätta dina vinglas i det! Hitta en ny rack eller reparera den befintliga så att du inte riskerar att bryta din stamware. Om du bor i ett jordbävningsbenäget område, se till att skruva eller fäst ditt rack på en vägg. | Använd en hylla-stil rack för att visa dina glasögon upprätt. Installera en under-the-counter rack för att spara utrymme. Välj en fristående rack för enkel installation. | 93,099 |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.