gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-516477 | wikilingua_multilingual-train-516477 | Från underhåll till försäkring till parkering, äga en bil är en stor kostnad när du bor på begränsade medel. Så om möjligt, sälja din bil och välja att gå till jobbet om du bor nära nog. Ett annat alternativ är att köpa en cykel för att skära ner på restiden till och från jobbet om du bor miles away. Du kan också investera i ett busspass och ta allmän transitering. Att köpa ett busskort kommer att vara mer kostnadseffektivt än enkelåkning om du planerar att använda bussen två gånger om dagen, fem dagar i veckan. Om du har en medarbetare som bor nära dig, fråga dem om du kan samåka. Inte bara kommer detta att spara både pengar, det kommer också att tillåta dig att få ett hopp på trafiken i samåkningsfilen! Om försäljning av en bil inte är ett alternativ för dig, titta på att minska dina månatliga gaskostnader. Du kan minska gaskostnaderna genom att gå mer eller använda en cykel, lämnar din bil bara för de viktigaste resorna. Detta kan kräva en livsstil förändring, men även minska din gas användning med 25% kan ha en stor inverkan En smörgås från deli och varumaskin mat kan lägga upp om du köper dem mer än två eller tre gånger i veckan. I själva verket, hemlagade måltider är bra för din plånbok och för din hälsa. Priset på matvaror för en vecka är verkligen mindre än att äta ute varje dag, särskilt om du letar efter erbjudanden i din livsmedelsbutik. Skaffa ett klubbkort i din lokala stormarknad och dra nytta av dagliga rabatter. Använd kuponger för att spara pengar på dina veckovisa matkostnader. Det finns många bra recept bloggar och böcker som fokuserar på matlagning på en stram budget. Titta på webbplatser som Budget Bytes och helt enkelt recept för recept som inte kommer att bryta banken och fortfarande smaka gott. Medan du är på det, gå till kaffemaskin på kontoret i stället för en pricy latte på kaféet längre ner på gatan. Försök att tygla din chai latte vana att en gång i veckan eller två gånger i månaden och dra nytta av gratis kaffe på jobbet. Detta kan tyckas uppenbart, men ofta håller vi fast vid saker som vi inte använder tillräckligt ofta för att rättfärdiga att hålla. Titta noga på de saker du äger och bestämma om det finns saker du kan skiljas från, som den våffla maker du inte har berört på fem år eller de hockey pinnar du inte har använt sedan du var 12. Sätt upp föremålen till försäljning på nätet eller håll en gårdsförsäljning. Att bli av med saker du inte använder i utbyte mot kontanter innebär mer pengar på ditt bankkonto. Bestäm vad dina grundläggande utgifter kommer att lägga upp till varje månad för att se till att du inte spendera pengar du inte har. Dessa inkluderar sannolikt: Hyra och verktyg. Beroende på din levnadssituation kan du dela dessa utgifter med en rumskamrat eller en partner. Hyresvärden kan också betala för din värme, eller så kan du betala för din el varje månad. Transport. Går du till jobbet varje dag? Är det gratis att cykla? (Gratis efter den första betalningen för cykeln och mindre cykel underhåll) Ta bussen? - Samåkning? (Mindre än att betala för gas- och bilunderhåll på egen hand) Mat. Faktor den genomsnittliga mängden per vecka för måltider för månaden. Hälso- och sjukvård. Med passagen av Affordable Care Act, är du nu skyldig att bära hälso-och sjukvård. Använd Healthcare.gov webbplats som tidigare nämnts för att hitta de mest prisvärda priser som finns tillgängliga för dig. Diverse utgifter. Om du har ett husdjur, kan detta vara där du avgör hur mycket sällskapsdjur mat kommer att vara för månaden. Om du och din partner går på en dejt kväll en gång i månaden, räkna med detta som en kostnad. Konto för varje kostnad du kan tänka dig så du inte spendera pengar utan att veta exakt vart det är på väg. Om du har några skuldbetalningar, lägg till dessa i din budget under nödvändiga utgifter. Du bör sedan jämföra dina utgifter med din månadsinkomst. Även om du kanske inte tjänar mycket på minimilön, bör dina utgifter aldrig överstiga din inkomst. Om så är fallet, kan du behöva överväga att minimera dina utgifter ytterligare. Du kan behöva tjäna mer pengar genom ett annat deltidsarbete eller tjäna extra pengar genom att klippa gräsmattor eller sitta barnvakt åt en vän. När din budget är gjord, var noga med att titta på vilka utgifter är vill och vilka utgifter är behov. Ett behov är allt som är absolut nödvändigt för att leva, medan ett behov är något som helt enkelt är trevligt att ha. När du tittar på utgifter för att minska, titta för att minska vill först. Detta garanterar så mycket pengar som möjligt för nödvändiga utgifter. En mobiltelefon kan till exempel vara ett behov. En dataplan på 3 GB kan dock vara ett behov. I så fall kan 1GB-planen vara tillräcklig, och genom att nedgradera din plan kan du minska kostnaderna. Titta noga igenom varje kostnad och ärligt fråga dig själv om det är en önskan eller ett behov. Om du är frustrerad över begränsningarna i ett arbete med minimilön, överväga att arbeta mot en annan karriär med bättre lön. Forskning jobb som bara kräver en tvåårig associerad examen, såsom en tandhygienist, en webbutvecklare, eller en apoteksassistent. Dessa positioner har startlöner på 50.000 — 60.000 dollar och är i hög efterfrågan. Titta på lektionerna på din lokala skola och tala med representant vid deras kontor för ekonomisk hjälp. Det kan finnas program tillgängliga i hög efterfrågan karriärer som betalar din undervisning i utbyte mot ett engagemang för en ny karriär. | Gå till jobbet, cykla till jobbet, ta bussen eller samåkning. Ta med din egen lunch till jobbet. Sälj allt du inte behöver. Skapa en budget och håll dig till den. Bli medveten om önskemål mot behov. Tänk på en karriär som kan leda till högre lön. | 92,100 |
wikilingua_multilingual-train-516478 | wikilingua_multilingual-train-516478 | Det har sagts förut, men det är värt att upprepa. Dålig form och mer vikt kommer inte att få dig att lyfta mer; lämplig form och mindre vikt kommer. Här är en kort lista på flera saker som du bör vara uppmärksam på medan du bänk: Kläm stången hårt för att aktivera dina triceps. Att aktivera tricepsen hjälper dig att lyfta mer. Använd dina ben för att skapa en solid bas. Tänk på dig själv som att köra ryggen och fällor in i bänken, vilket ger bröstet och armarna en grund att trycka av mot. Lyft stången upp och ner i en rak linje. Om lyften får dig att vackla fram och tillbaka när du tar med ribban upp och ner, lyfter du förmodligen för mycket vikt. Byt till lägre vikt och träna rätt form. Muskler i kroppen är sammankopplade. Det innebär att för att helt tona bröstet med bänkpressen, måste du vara uppmärksam på dina triceps och tillbaka. En orsak till att lyftarna ofta når en platå i vikt är att de glömmer att arbeta ut sina triceps, vilket hjälper till att driva bänkpressen. För att tona dina triceps, gör ditt grepp mindre på bänkpressen. Försök också att räkna ut triceps med dips, skallkrossare, och overhand kabel förlängningar. För att tona din övre rygg, prova skivstångsrader, som råkar vara raka motsatsen till bänkpressen. Med bra form, denna övning bör stärka ryggen avsevärt.. Hemligheten med att få muskelmassa är att träna och äta rätt. Ta din kroppsvikt i pounds och multiplicera det antalet med 18. Detta är antalet kalorier du bör försöka komma in i kroppen under loppet av din dag. Kom också ihåg att få en bra balans av protein, kolhydrater och fetter. Skjut för 25-40% kalorier från protein; 15-40% kalorier från fett; och 35-45% kalorier från kolhydrater. Om du tillbringar någon tid med att titta på andra bänkpressar, kommer du att märka att de flesta människor är lite starkare med en arm — vanligtvis deras dominant. Det som håller många människor på en platå är deras svaga arm eller sida, eftersom du bara kan lyfta så mycket som denna arm kommer att låta dig. För att övervinna denna tillfälliga begränsning, arbeta ut din svaga sida mer än normalt. När armar eller sidor är tillräckligt starka för att arbeta sida vid sida samtidigt som du har samma vikt, titta på din bänk tryck skyrock. Om den enda bröstövning som du utför är bänkpressen, kommer din kropp att anpassa sig snabbt. För att ta bänkpressen till nästa nivå måste du hitta olika övningar för bröstet. Pröva dem för att se vad som fungerar för dig. Även små skillnader i övningar kan ge drastiska resultat. Här är några ytterligare bröstövningar som du kan prova att maximera din bänkpress: Hantelflugor Hantellutning/decline Pushups Bröstpress (inkline eller regular) Kabelförlängningar | Rengör din teknik. Tänj på ryggen och triceps. Ät bättre och mer för att få muskler Se till att båda armarna är ungefär lika i styrka. Växla upp den runt bröstet. | 92,101 |
wikilingua_multilingual-train-516479 | wikilingua_multilingual-train-516479 | Tala inte i falskhet utan gör det så flickaktigt som möjligt. Öva i spegeln eller till och med sjunga för att få det att kännas naturligt. Bär den självsäkert. Elle trotsar stereotypen av en "dumma blondin", som är poängen med parodin. Elle var hennes Harvard-klass, så du måste utgjuta samma vältalighet och tänka i ditt samtal med andra. Balansera ditt rätta tal med vänlighet, eftersom Elle också är populär. Borsta upp din grammatik och ordförråd genom att läsa massor av böcker och studera SAT ordförråd. Lämna in alla dina läxor i tid och dofta den med din signaturparfym. Elle är mycket söt och populär. Elle är envist glad och fast besluten att satsa på sina drömmar. Du kan inte låta svårigheter få ner dig. | Höj rösten. Visa din intelligens. Var en duktig elev och håll dig organiserad. Le mot alla. Var ambitiös och positiv. | 92,102 |
wikilingua_multilingual-train-516480 | wikilingua_multilingual-train-516480 | Medan felstavning eller felidentifiera namnet på företaget du söker till inte är slutet på världen, det är inte precis börjar på rätt fot. Dubbelkolla följande: Det fullständiga namnet på det företag som du söker jobb till Namnet på den person som du riktar följebrevet till Adressen till den person till vilken du skickar brevet Titeln på det jobb som du ansöker om och/eller dess referensnummer, om det finns Skulle den idealiska kandidaten för denna nya roll krävas för att i större utsträckning utnyttja dessa typer av färdigheter? Vilka möjligheter saknas i din nuvarande roll? Svar på dessa frågor hjälper dig att förklara varför du är intresserad av att lämna nuvarande position. Till exempel, letar du efter: "utrymme för avancemang" "en möjlighet att lära sig nya färdigheter" Detta kan verka som en uppenbar fråga, men att veta hur man tydligt definiera din nuvarande roll är en enorm tillgång. Till exempel kan du vara en: "student i miljövetenskap" "kundtjänst professional specialiserat på high-end detaljhandeln" Till exempel kan du ha: "femton år av utmärkt kundservice erfarenhet" "en enastående bakgrund i vetenskaplig forskning och upptäckt" "en solid historia av pålitlighet i bilindustrin" Lista några i ditt omslag brev, såsom: "extensiv erfarenhet med start-ups" "demonstrat förmåga att lösa problem" "raffinerad förmåga att hantera team" Vad kommer du att hjälpa företaget att uppnå, om med tanke på det jobb du önskar? "öka sin slutpunkt" "uppfylla sitt mål att ge endast den bästa i kundservice" "expandera sin kundbas och öka sina intäkter" Är det: "entry-level" "förvaltning" "senior nivå" | Dubbelkolla några av de mest överseende grunderna innan du gör något. Fråga dig själv vilka färdigheter du har som du inte använder tillräckligt i din nuvarande roll. Hammer ner din nuvarande jobb eller utbildning position. Ge en allmän beskrivning av dina prestationer/erfarenheter inom det område som du ansöker om. Identifiera vilka tillgångar du kan erbjuda det företag du söker till. Ange typ av jobb eller nivå på den tjänst du söker. | 92,103 |
wikilingua_multilingual-train-516481 | wikilingua_multilingual-train-516481 | Det första stycket i ett vänligt brev är vanligtvis varmt och lättsamt. Det är ett sätt att sätta tonen i brevet, låta mottagaren veta att vad som ska följa kommer att vara mer vänligt än affärsmässigt eller allvarligt. Använd de första raderna för att säga ett längre hej, berätta ett skämt, eller referera säsongen. "Hur mår du?" Eller "Hur har du varit?" är vanliga sätt att starta ett brev. Att ställa en fråga hjälper till att få brevet att kännas som en del av ett längre samtal. Om du vill ha ett svar på ditt brev, kan du gärna peppa det med frågor hela tiden. Du kan använda första stycket för att fråga djupare om mottagarens liv. Till exempel: "Jag hoppas att lilla Julie har njutit av dagis. Jag kan inte fatta att hon har blivit så stor!" Det är en annan vanlig bokstav som öppnas med hänvisning till tiden på året. Tänk på det som en motsvarighet till att småprata innan du inleder ett djupare samtal. Till exempel, "Jag hoppas att du har haft ett underbart fall. Träden i mitt kvarter är mer lysande än de någonsin varit förut. Jag tror att vi är inne för en kall vinter, dock. " Nu är det dags att komma åt brevets kött, ditt syfte med att skriva det. Varför öppnar du den här korrespondensen? Vill du få tillbaka kontakten med en långt vilsen vän, uttrycka till någon att du saknar dem, eller tacka dem för att de hjälper dig på något sätt? Var rättfram, öppen och artikulera för att kommunicera ditt budskap på ett effektivt sätt. Skriv om vad som händer i ditt liv. Oavsett vad det säger, kommer ditt brev förmodligen att uppskattas, men mottagaren kommer att känna sig mycket närmare dig (och därför brevet kommer att vara mer effektivt) om det är avslöjande. Berätta vilka händelser som har inträffat, vilka känslor du har känt, och vilka planer du har för framtiden. Skapa inte en airbrushd bild av ditt liv; som besegrar syftet med ett vänligt brev. Undvik en semester nyhetsbrev stil uppdatering; din vän kommer att börja skumma till botten om du bara lista allt du har åstadkommit sedan din senaste brev. Du behöver inte gå för djupt in i dina problem, men försök att porträttera ditt liv realistiskt. Vad höll din vän på med senast du pratade? Var hon på väg att göra slut med sin pojkvän? Var han mitt i en svår säsong i fotbollslaget? Följ upp med att göra referenser och ställa frågor för att visa att du är intresserad av din väns liv. Du kan också diskutera ämnen av gemensamt intresse. Skriv dina tankar om konst, politik, aktuella händelser eller något annat ämne som du skulle diskutera med din vän personligen. Överväg att föreslå filmer du har sett som du tror att din vän skulle vilja, eller böcker du har läst som du vill rekommendera. Att dela med sig av god information är alltid välkommet i brev. | Börja med några trevligheter. Dela nyheter och personuppgifter. Referensämnen som är relevanta för din vän. | 92,104 |
wikilingua_multilingual-train-516482 | wikilingua_multilingual-train-516482 | Detta kommer att hjälpa honom att känna sig bekväm och börja slappna av. Under denna tid, håll ibland hans hand eller flytta lite närmare för att bygga upp romantiken. Håll dina rörelser lite uppenbara, men håll dig avslappnad så att han inte börjar bli rädd. Om du ser din pojkvän börja blyga bort, kan detta vara ett tecken på att han börjar känna sig obekväm. Du kan också röra på dig lite för fort. När du ser detta, vänta lite innan du närmar dig draget igen. Om du ser din pojkvän upprepa de drag du har gjort, hålla konversationen igång och hålla honom bekväm som du bygga upp till kyssen. Fysisk kontakt är ofta den första barriären som behöver brytas för att gå vidare till den första kyssen. En gång har det hänt lite beröring mellan er två, resten är skrivet. För samman er två på ett fysiskt sätt. Håll hans hand medan ni njuter av tiden tillsammans, rider runt i en bil eller går till lektionen. Luta dig på honom medan du håller hans hand eller medan du äter tillsammans. Kräv honom varje chans du får att arbeta dig upp till kyssar. Snart hälsningar varandra som kramar kommer att utvecklas till hälsningar varandra med kyssar. Om han lutar sig in i dig också, kommer han troligen att ta ledningen. Låt allt flyta normalt efter det, och backa inte ur. Rör hans ansikte eller hans hår för att skapa en söt intim bro i luften mellan er två. Använd handen på hans ansikte för att försiktigt luta ansiktet mot ditt för att dra honom i dig. Ta nästa steg och blunda för att flytta in för kyssen. Ge honom mjuka kyssar några gånger och börja kyssas långsamt och försiktigt. Flytta kyssen upp en nivå genom att gå över till ett läpplås. Hans överläpp kommer att vara ovanpå din och hans underläppar något ovanför din underläpp när du låser ihop. Fortsätt att försiktigt kyssa och variera rörelsen något genom att suga på underläppen på ett retande sätt. Om saker och ting blir hetare när du kysser, uppmuntra då någon tunga genom att lätt köra din över hans läppar. Han kommer att svara genom att öppna munnen något och din tunga kommer att kunna stroke och massage hans. Lägg händerna på hans axlar eller gör saker mer passionerade genom att dra honom nära och rama in hans ansikte i handflatorna på dina händer när du kysser honom. Du kan också sätta händerna i hans hår för att dra honom i dig ännu mer. Om värmen visar sig för mycket för honom för snabbt och han drar sig undan istället för att pressa sig själv närmare, backa upp saker lite och återgå till de mjuka, mjuka kyssar du initierade kyssen med. | Starta ett normalt samtal baserat på ett ämne som ni båda tycker om. Påbörja fysisk kontakt. Kom nära honom och sakta börja luta sig in för kyssen. Kyss din pojkvän. | 92,105 |
wikilingua_multilingual-train-516483 | wikilingua_multilingual-train-516483 | Det finns flera symptom på skabb, och de varierar från mindre till extrema. Att veta symptomen kommer inte nödvändigtvis hjälpa dig att undvika att fånga dem, men kan hjälpa dig att veta om du behöver gå vidare för att bota dem. Klåda är ett symptom på skabb som består på natten. Det är det vanligaste symptomet, och kan vara så intensivt att det håller dem som är infekterade vakna på natten. Många människor som drabbas av skabb får utslag. utslagen från skabben visas som små knölar, oftast i en linje, och kan se ut som små bett, knutar, eller till och med finnar. Utslagen kan förväxlas med eksem på grund av sina likheter. Ödlor från skabb orsakas bara av intensiv repor. Efter att sår har utvecklats, ökar risken för infektion kraftigt. Staph och strep kan infektera huden. Tjocka skorpor på huden kan bildas från en allvarlig typ av skabb. Dessa skorpor innehåller hundratals och till och med tusentals kvalster, tillsammans med sina ägg, och ökar i hög grad klådan, samt gör utslagen mer extrema. Förstå att det finns särskilda områden skabb tenderar att bildas, eftersom kvalster föredrar dem framför resten av kroppen. Scabies attackerar ofta händerna. I synnerhet kan de hittas mellan fingrarna och runt naglarna. Armar är en vanlig plats att hitta skabb infektioner. Armbågarna och handlederna är särskilt känsliga för infektioner. Hud som är täckt av kläder är ofta infekterad. Oftast, bälte-linje, penis, skinkor och hud som omger bröstvårtorna kan påverkas; dock, allt som kläder eller smycken täcker är också en trolig plats för skabb att utveckla. Hos barn är det bland annat hårbotten, ansikte, hals, handflator och fotsulor som man bör se upp med. En scabieinfektion är allvarlig. Dessutom kan obehandlade skabb orsaka att du passerar infektionen tillsammans med andra personer som du har hud-till-hud kontakt med. Om en person har skabb, få dem till en läkare eller hudläkare omedelbart. Inte bara allvarliga fall kan orsaka sjukhusvistelse, men skabb är inte behandlingsbara utan läkemedel som finns tillgängliga genom recept. Krämer, såsom 5% permetrin kräm och lindan lotion, är oftast ordineras för att lösa skabbinfektion. I svårare fall, såsom skorpiga skabb, kan en oral medicinering såsom ivermectin ordineras. Obehandlade skabb kan fortsätta infektionen genom en riskfylld miljö. Om du tror att du har skabb, gå till en läkare omedelbart för att undvika att ge det till andra. | Identifiera symptomen. Se upp för speciella fläckar. Få behandling omedelbart om du har skabb. | 92,106 |
wikilingua_multilingual-train-516484 | wikilingua_multilingual-train-516484 | Du kan handla online för vintage smycken och det finns ett antal ansedda online säljare som har unika och värdefulla bitar. Problemet med online shopping är att du inte får möjlighet att titta på objektet på nära håll och det kan vara svårt att avgöra om ett objekt är falska. Ett sätt att upptäcka en förfalskning är i priset. Om någon säljer vintage designer smycken för under $ 100 är det förmodligen falska eller kostym vintage smycken. Du kan också läsa feedbackinlägg innan du gör ett köp för att få en bättre uppfattning om vilka typer av produkter som säljs. Du kan köpa vintage smycken från webbplatser som E-bay. Det finns också ansedda online vintage återförsäljare såsom Vintage Frames Company och Erica Weiner. Om du vill se objektet personligen innan du köper, då en försändelse butik är ett bra ställe att titta på. Sändning butiker kommer ofta att ha unika och autentiska bitar av vintage smycken och typiskt försäljningspartners kommer att kunna svara på alla frågor du kan ha. Om du söker efter en viss era eller typ av stycke, kan du behöva checka tillbaka till försändelsen ofta eftersom de kommer att ha ett stadigt flöde av nya varor. Andra ställen att leta efter vintage smycken är sparsamma butiker och marknader. Även om dessa återförsäljare ofta drabbas eller missar, kan du snubbla på en diamant i grov. Om du har gjort din forskning och har ett öga för värdefulla vintage smycken, kanske du kan upptäcka en värdefull bit till ett bra pris. Du kan också prova att handla vintage smycken på en fastighetsförsäljning eller auktion. Sök igenom de hemliga annonserna i din lokala tidning för att ta reda på när och var nästa fastighetsförsäljning kommer att hållas. Vanligtvis dessa annonser kommer också att ge en lista över några av de objekt som kommer att vara tillgängliga för försäljning. Fastighetsförsäljning är utmärkta platser för att hitta vintage smycken eftersom du köper objektet direkt från en personlig samling. Vissa värdefulla objekt kommer sannolikt också med ett certifikat om autentisering. | Sök på nätet. Handla i försändelsebutiker. Prova vintage sparsamhet butiker och marknader. Leta efter årgångssmycken på fastighetsförsäljning och auktioner. | 92,107 |
wikilingua_multilingual-train-516485 | wikilingua_multilingual-train-516485 | Kegel övningar är övningar som stärker musklerna i urinblåsan som kontrollerar urinering. Både män och kvinnor kan göra Kegel övningar för att stärka bäckenbotten muskler. För kvinnor, börja med att identifiera musklerna som används i tömma blåsan genom att stoppa flödet av urin mittström. När du väl identifiera dessa muskler, med en tom blåsa, lägga dig ner, krama, och hålla dessa muskler för en räkning av tre. Slappna av för ytterligare tre. Upprepa detta 10 gånger. Ditt mål är att göra minst tre uppsättningar av 10 cykler varje dag. För män, börja med att identifiera musklerna som används i tömma blåsan genom att stoppa flödet av urin mittström. När du väl identifiera dessa muskler, med en tom blåsa, ligga ner med knäna böjda och sprida sig isär. Kläm och håll dessa muskler för ett antal av tre. Slappna av för ytterligare tre. Upprepa detta 10 gånger. Ditt mål är att göra minst tre uppsättningar av 10 cykler varje dag. I tid upphävd, urinerar du på ett bestämt schema. Du tömmer blåsan på ett schema istället för att bara gå på toaletten när du känner att du måste gå. Detta hjälper dig från att överfylla din blåsa och har drifter du inte kan kontrollera på grund av inkontinens. Detta hjälper dig att kontrollera urinblåsan och när du kissar. Du brukar börja med att gå på toaletten varje timme. Långsamt kan du öka tiden mellan resor till badrummet. Du kan också med klockor speciellt utformad för att hjälpa dig med tidsinställd tömning. Tanken är att omskola blåsan att hålla mer och mer urin. Vissa födoämnen kan förvärra dina problem i urinblåsan. Vissa livsmedel kan leda till ökad inkontinens. Försök att minska mängden av dessa livsmedel för att hjälpa. Kryddiga livsmedel, till exempel kryddiga curry eller livsmedel som använder het paprika, tros orsaka blåsproblem. Vissa sura livsmedel kan förvärra urinblåsan problem. Detta inkluderar tomater, tomatsåser och sur frukt som apelsiner, grapefrukt, citroner och limefrukter. Andra livsmedel som kan orsaka urinblåsa problem inkluderar kaffe, te, choklad och andra livsmedel med koffein, tillsammans med konstgjorda sötningsmedel. Detta är mest troligt eftersom komponenter i dessa livsmedel utsöndras i urinen och kan irritera blåsan. Att upprätthålla en hälsosam vikt kan bidra till att förbättra vissa former av urinblåsa inkontinens. Att vara överviktig kan orsaka problem genom att sätta tryck på bäckenbottenmusklerna. Om du är överviktig, överväga att gå ner i vikt för att hjälpa till att minska dina urinblåsa problem. Förstoppning kan bidra till blåsproblem. Eftersom urinblåsan och tjocktarmen är nära varandra, kan avföringen i tjocktarmen sätta tryck på blåsan. Detta kan antingen hålla blåsan från att fylla som den ska, inte tom helt, eller kontrakt oregelbundet. Ät minst 25-30 gram fiber varje dag för att undvika förstoppning. Detta, tillsammans med att dricka tillräckligt med vatten, är tillräckligt för de flesta människor för att förhindra förstoppning. Ibland, om du behöver, betrakta senna eller psyllium som ett milt laxermedel. | Utför Kegel övningar. Pröva tidsinställd tömning. Undvik vissa födoämnen. Håll en hälsosam vikt. Undvik förstoppning. | 92,108 |
wikilingua_multilingual-train-516486 | wikilingua_multilingual-train-516486 | Ditt användarnamn kommer att bli det första folk ser när de interagerar med dig online. Se till att du gillar ditt eget användarnamn, eftersom du kommer att se det mycket. Olika platser online kan kräva olika typer av användarnamn. Om du registrerar dig för en professionell webbplats, kommer du förmodligen vill använda ett annat användarnamn än spelforum som du regelbundet lägger på. Du kanske vill dela upp din internetanvändning i två olika kategorier: professionellt och personligt intresse. Du kan sedan använda ett användarnamn för alla dina professionella webbplatser, och sedan använda ett användarnamn för alla dina personliga webbplatser. Detta gör det lättare för dig att komma ihåg dina användarnamn. Undvik att använda någon personligt identifierbar information när du skapar ditt användarnamn. Detta inkluderar ditt för- eller efternamn eller ditt födelsedatum. Använd en variation av ditt namn som är lätt för dig att komma ihåg men svårt för andra att umgås med ditt namn. Använd ditt sällan uttalade mellannamn, till exempel, och stava det baklänges. De flesta större onlinetjänster kommer redan att ha de flesta standardnamnen. Om du går med i ett äldre samhälle finns det en stor chans att det namn du vill ha inte kommer att finnas tillgängligt. Istället för att nöja sig med vilken ersättning de än försöker ge dig, bli kreativ! Om du är passionerad för Brasilien, till exempel, söka på nätet efter namnen på blommor, krigare, eller folksaga tecken från Amazonas. Om du vill fixa gamla bilar, basera ditt användarnamn runt din favorit motor eller bil tillverkare. Använd en kombination av dina intressen för att hjälpa dig att skapa ett unikt användarnamn. Kombinera två eller flera olika ord tillsammans för att skapa ett enda användarnamn. Detta kommer att bidra till att göra ditt namn mer unikt, och öka chanserna att du kommer att kunna använda det. Slå upp ord på andra språk. Kanske var användarnamnet "Skrivare" inte tillgängligt, men dess franska motsvarighet "Ecrivain" är. Du kan också använda ett ord från ett fantasispråk, som Elvish eller klingon. Om du kommer att skriva in ditt användarnamn regelbundet, kommer du att uppskatta ett kortare namn! Korta långa ord (t.ex. vända Mississippi till Miss eller Missi) och försök att hålla användarnamnet lätt att skriva. De flesta webbplatser kommer inte att låta dig använda ett utrymme i ditt användarnamn, men många kommer att låta dig använda tecknet till att härma ett utrymme. Du kan också använda vissa nummer för att ersätta bokstäver, såsom med 7 på stället för "T" eller "T" i stället för "E". Detta är känt som "leet tale", och finns vanligtvis i online videospel cirklar. Perioder används ofta för att separera ord i användarnamn också. Använd inte ditt födelseår i slutet av ditt användarnamn, särskilt om du är minderårig, eftersom det gör det mycket lätt att identifiera hur gammal du är. Det finns en mängd slumpmässiga namngeneratorer tillgängliga på nätet. Dessa tar olika ingångar och returnerar en lista över slumpmässigt genererade namn som du kan välja mellan. Även om detta är mindre personligt än att skapa din egen, de fungerar bra om du bankar huvudet mot tangentbordet försöker tänka på något originellt. | Vet att ditt användarnamn representerar dig. Skapa olika användarnamn för olika tjänster. Håll dig anonym. Ge inte upp om ditt första användarnamn nekas. Ta vara på dina intressen. Skapa ett sammansatt användarnamn. Över språkbarriären. Håll det kort. Använd symboler för att simulera mellanslag och bokstäver. Försök med en namngenerator. | 92,109 |
wikilingua_multilingual-train-516487 | wikilingua_multilingual-train-516487 | Bejakningar kan vara ett kraftfullt självhjälpsverktyg, men bara säga att de bara är en del av processen. Bejakningar måste kombineras med åtgärder för att vara verkligt effektiva. Använd din bekräftelse som en guide för den förändring du vill åstadkomma i ditt liv. Vidta sedan åtgärder för att driva på denna förändring. Om du vill att befordran, göra en bekräftelse låta dig veta att du är värdig. Sedan, uppdatera ditt CV, sätta ihop ett starkt förslag, och meddela din chef. Er bekräftelse kommer att hjälpa er att se att ni är kapabla, och era handlingar kommer att få jobbet gjort. Använd din bekräftelse som en påminnelse om att du kan vara den person du vill vara. Den bör lyfta fram några av dina bästa egenskaper. Tänk på det när det blir tufft. Förutom att säga dina affirmationer varje dag, skriv ut dem när du har ett ögonblick. Detta ger en annan mental feedback än att säga dina affirmationer, vilket kan bidra till att ytterligare stärka dina mål och styrkor. Det är också ett bra sätt att använda din bekräftelse på platser som arbete eller skola när du behöver det, men vill inte att andra ska höra det. Du kan bestämma att du vill skriva ut din bekräftelse ett visst antal gånger, såsom minst 10 gånger innan du går till sängs. Lägg ut dina affirmationer i områden där du kommer att se dem ofta. Lägg en på skrivbordet, spegeln, bil instrumentpanelen eller datorn. Lägg en i plånboken eller bär med dig en liten anteckningsbok. Alternativt kan du besluta att du bara vill skriva ut det när du känner dig särskilt stressad eller upprörd. Blunda, andas djupt, försök att stänga ute resten av världen, och tänk på era affirmationer. Upprepa långsamt och lugnt orden och tänk på vad var och en betyder för dig. Visualisera de positiva känslor du vill skapa eller de mål du vill uppnå varje gång du säger din bekräftelse. Om du är ny till meditation, börja med att ta några långsamma, djupa andetag och försöka rensa ditt sinne. Du kommer förmodligen inte att få ut allt oväsen ur dina första gånger, och det är okej. Den enkla handlingen att försöka kan fortfarande ha positiva effekter. Använd anteckningskort, klibbiga anteckningar, en söt affisch eller utskrift, eller något annat system du vill skriva ut din bekräftelse. Lämna dessa anteckningar på platser där du inte bara kommer att se dem, utan måste påminnas om din bekräftelse. Försök att tänka på platser där du ofta upplever stress eller självtvivel, och sätta en kopia av din bekräftelse där. Släng en i skrivbordslådan, eller sätt en på din datormonitor. Sätt upp en på badrumsspegeln och sätt en på kylskåpet. Varje gång du ser kortet, läs det och tänk på vad det betyder för dig. Bär din bekräftelse med dig också. Lägg en kopia av din bekräftelse i plånboken eller handväskan. Om du behöver en pick-me-up, eller om du befinner dig på väg att vackla från dina mål, få ut det och upprepa det för dig själv. | Använd dina affirmationer som en guide för förändring. Skriv upp dina påståenden förutom att säga dem. Meditera på dina affirmationer. Lägg din bekräftelse på viktiga platser. | 92,110 |
wikilingua_multilingual-train-516488 | wikilingua_multilingual-train-516488 | För en bas bröd, behöver du 3 koppar all-purpose mjöl, 1 tesked aktiv torr jäst, 2 teskedar salt och 1 2/3 koppar varmt vatten. Dessa är bas ingredienser, men du kan lägga örter till din smak. Några lämpliga örter kan vara rosmarin eller timjan. För mindre limpa pannor, kan du behöva klippa detta recept på mitten. Blanda ihop de torra ingredienserna innan du lägger dig i det varma vattnet. Vänd degen tills allt är helt blandat. Degen ska vara lite klibbig. Täck skålen med plastfolie och lämna den på bänkskivan i 18-24 timmar. Jästen gör det möjligt för degen att stiga under denna tid. Det kan också skapa synliga bubblor på degens yta. Ta bort den från skålen och placera den på en mjölad yta. Vik bollen av deg på mitten, sedan stoppa kanterna under. Vira in degen i en mjölad kökshandduk och låt den stiga i ytterligare 2 timmar tills du kan peta fingret i ungefär en tum och degen studsar tillbaka. | Hämta dina ingredienser. Kombinera ingredienserna i en blandningsskål. Låt degen vila. Gör klart degen. | 92,111 |
wikilingua_multilingual-train-516489 | wikilingua_multilingual-train-516489 | När du tar bystmätningar, kommer en bh att hjälpa till att lyfta dina bröst, men se till att det inte finns någon extra stoppning för att ändra storleken. Om du inte har en icke-vadderad bh, är det okej att ta din mätning utan bh. Använd en mättejp för att mäta precis under bysten. Håll måtttejpen jämn och dra den taut, men inte tillräckligt hårt för att gräva in i huden. Om du får ett bråk, avrunda mätningen upp till nästa heltal. Lägg till 4 till mätningen om det är ett jämnt tal eller 5 om det är ett udda tal. Det resulterande numret är din bandstorlek. Till exempel, om din under byst mätning är 31 inches, din bandstorlek kommer att vara 36. Den fullaste delen av dina bröst är vanligtvis runt bröstvårtan linjen. Se till att tejpmåttet är jämnt och dra det så det är bara tillräckligt hårt för att vila mot dig hela vägen runt. Runda bystens mätning upp till närmaste heltal. Till exempel, om din byst mäter 33,5 inches, avrunda upp till 34. Skillnaden i din byst mätning och din under kopp mätning kommer att ge dig din kopp storlek. Använd den ursprungliga under bysten mätning, inte din beräknade bandstorlek. Skillnaden mellan muggstorlekarna är ungefär en tum. Om skillnaden mellan mätningarna är 1, är din muggstorlek A, om 2, skulle det vara B och så vidare. I fallet med de tidigare exemplen, skulle du subtrahera 31 från 34 för att få 3, vilket skulle göra din mätning en 36C. | Sätt på dig en icke-vadderad bh om du har en. Mät under din byst och beräkna din bandstorlek. Mät runt din byst på fullaste punkt. Subtrahera din under bysten mätning från din byst storlek. | 92,112 |
wikilingua_multilingual-train-516490 | wikilingua_multilingual-train-516490 | Placera den ena änden av träplattan vertikalt mot klämmans baksida på motsatt sida av jiggen och dra sedan spaken för att pressa fast klämman ordentligt mot den. Testa brädet för att se till att det inte glider runt. Klämhandtaget ska låsas i läge när klämman är helt utdragen. Styrhålen ska bara vara tillräckligt stora för att bekvämt rymma borrbiten. De flesta vanliga Kreg Jig modeller kommer att ha minst tre ledhål så att du kan borra så många hål som behövs för att stödja fogen. För större precision och säkerhet, håll dina hål i fickan placerade på jämna avstånd. Om du behöver fler fickhål än din jigg tillåter, kan du göra plats för mer genom att flytta ner träet i klämman efter att ha borrat ditt första set. Börja borra in i styrhålen med konstant tryck tills du stoppas av djupkragen. Dra tillbaka på borren när du arbetar för att frigöra ledarhålen av lösa träflis. Borra så många hål som du behöver för att skapa en stark led som passar syftet med ditt projekt, vänd sedan brädet och upprepa processen i andra änden. Försök borra på en skrotbit trä först för att bekräfta att inställningarna på jiggen är korrekta. Du kommer att behöva borra minst två hål i fickan – annars kommer brädorna att svänga runt den enda skruven. Jiggen gör att du kan borra i en grund vinkel in i träet, vilket resulterar i en mer strukturellt ljudled än om du skulle borra rakt igenom. | Kläm fast träet i jiggen. Montera borrbiten i styrhålen i jiggen. Borra önskat antal hål i fickan. | 92,113 |
wikilingua_multilingual-train-516491 | wikilingua_multilingual-train-516491 | Druvförpackningar är utformade med rätt balans av ventilation och lock för att hålla druvorna färska så länge som möjligt. Försök att undvika att tvätta dina druvor innan du lagrar dem, eftersom vattnet kommer att göra dina druvor mögel snabbare; bara lagra dem som de kom. Du kan lagra druvor i en sluten plastpåse, men de kommer inte att ventilera också och kommer att gå dåligt snabbare. Kontrollera druva bunt du köpt och leta efter druvor som faller av, browning, eller redan gjutning. Om det finns några i gänget, dra av dem och kassera dem. Dessa dåliga äpplen kan påverka omgivande druvor. Idealiskt de kluster du köpte vann inte har försämrade druvor på dem, men det händer, och det bästa sättet att handla är att inte låta det påverka alla de andra druvorna. Druvorna bevarar det bästa om de förvaras vid 32 °F (0 °C) med 90-95 % fuktighet. De kommer därför att bevara bäst i en hög luftfuktighet låda. Om du inte har en hög luftfuktighet låda, kan du lagra druvorna i baksidan av kylskåpet, där det är typiskt svalare. Druvor är mycket känsliga för luktabsorption, och deras väskor har hål i dem för korrekt ventilation. Håll dem borta från mat med starka dofter, som lök och purjolök, som kan överföra sin lukt till druvorna och ändra smaken. Alternativt kan du hålla dina druvor nära illaluktande livsmedel som du tror kan lägga till en intressant smak, som olika sorter av frukter (passion frukt, jackfrukt) som ett roligt experiment i frukt-smälta smaker. Frysta druvor gör stora isbitar på sommaren och kan hålla smaken några veckor i frysen. Skölj dina druvor under kallt vatten, klappa dem torra, och ta bort druvorna från deras stjälkar. Lägg sedan ut druvorna på en bakplåt fodrad med vaxpapper, för att förhindra att druvorna klumpar ihop sig. Försök inte att tina upp druvor efter att ha fryst dem, eftersom de kommer att smaka mushy. Sätt i stället upp dem i en smoothie, använd dem som isbitar eller ät dem som de är. Druvor kan pågå 3-5 månader i frysen, men de kommer att förlora sin smak mycket tidigare. | Förvara otvättade druvor i originalförpackningen. Kassera druvor som försämras. Lägg den otvättade påsen med druvor i en låda med hög luftfuktighet i kylen. Håll druvorna borta från illaluktande mat i kylen. Frys druvor att använda i smoothies, vin, eller som ett kallt mellanmål. | 92,114 |
wikilingua_multilingual-train-516492 | wikilingua_multilingual-train-516492 | När det är inom två block, kritiska slå den (hoppa och strejka). Du behöver inte retirera efter att ha slagit den eftersom det är mycket långsamt. Se dig omkring och se till att det inte finns fler pöbelhopar här. Var försiktig eftersom varje gång du träffar en zombie finns det en chans att en annan kommer att leka i närheten. Fortsätt att samla in upplevelsen och alla droppar, som ruttet kött. Det rekommenderas för dig att inte äta ruttet kött (om du inte kan få annan mat) eftersom det kan ge dig gift eller hunger beroende på vad du spelar. Om du får gift eller hunger, stanna på ett ställe tills det försvinner för att förhindra din hunger bar från att släppa eller släppa ännu mer. Det här slår tillbaka flera kvarter. När du är fokuserad på dig, kommer en zombie inte att attackera en tämjd varg som attackerar den. | Gå nära zombien och låt den komma till dig. Upprepa denna process tills zombien är död. Om slåss flera zombies på en gång, kör mot dem och vänsterklicka. | 92,115 |
wikilingua_multilingual-train-516493 | wikilingua_multilingual-train-516493 | Du behöver alltid dricka vatten, men det kan vara särskilt viktigt om du försöker platta till magen. När du dricker vatten, hjälper du din kropp att upprätthålla rätt vätskebalans, stoppa vätskeansamling (en stor orsak till uppblåst magar) och känner dig full så du är benägen att äta mindre totalt. Vatten bryter också ner fett för energi och flyttar näringsämnen till musklerna för att upprätthålla din ämnesomsättning. Tillsätt citron, apelsin eller gurka skivor till ditt vatten för att ge det lite smakboost; du kan också prova örter och blommor som mynta eller citron verbena. Bland dess många fördelar, kan grönt te också lägga anspråk på att bidra till att minska magen fett tack vare antioxidanter som kallas katekiner som det innehåller. För extra fettförbränning makt, smutta grönt te innan en träning. Smoothies är ett bra sätt att hålla sig återfuktad och kan bidra till en plattare mage. När du gör en smoothie med vattenmelon, har du fördelen av en aminosyra som kallas arginin som finns i vattenmelon. En studie i Journal of Nutrition visade att arginin kan minska kroppsfett och öka muskelmassan. En smoothie gjord med ananas ger dig fördelen av bromelain, ett enzym i ananas som hjälper till att bryta ner protein, lindra matsmältningen och bannlyst uppblåsthet. Vattenmelonsmoothie. Hacka upp två koppar vattenmelon och lägg den i en mixer. Tillsätt 1/4 kopp fettfri mjölk och blanda i ca 15 sekunder eller tills slät. Tillsätt 2 koppar is och blanda i 20 sekunder eller tills du får den konsistens du vill ha. Det här receptet serverar två. Ananassmoothie. Mät 1 kopp skummjölk och lägg den i en mixer tillsammans med 4 uns färsk eller konserverad ananasbitar. Ställ in mixern till "whip" och blanda i 1 minut. Häll i ett glas och tillsätt 1 matsked kallpressad ekologisk linolja. Det gör att man tjänar. Ingefära hjälper till att lugna din mag-tarmkanalen och kan hjälpa till att minska uppblåsthet. Tillsätt lite färsk, riven ingefära till ditt gröna te eller koka några hackade bitar av roten för att göra ingefära te. Det är ingen slump att många restauranger erbjuder matställen pepparmint godis efter deras måltider - peppermint är en matsmältningshjälp. Brygg en pepparmint te eller tillsätt pepparmint blad till vatten eller grönt te. När det gäller att platta till magen är alkohol inte din vän. Det gör din kropp lagra mer av det fett du äter och bränna upp till 36% mindre fett än du normalt skulle. Det kan också hämma kroppens produktion av fettförbränning hormoner. Dessa drycker har gas i dem, och när du konsumerar dem, hamnar du med gas i tarmsystemet, vilket leder till en svullen och uppsvälld mage. Sorbitol är ett konstgjort sötningsmedel som finns i vissa läskedrycker. Även om det tillför sötma utan att lägga kalorier, problemet är att våra kroppar har svårt att smälta ämnet. Och det är inte bara några läskar som innehåller sorbitol, leta efter det i yoghurt, kalorireducerad mat, tuggummi och hårda godis. | Gör vatten nummer ett. Byt till grönt te. Blanda ihop en smoothie. Lägg till ingefära. Drick pepparmint te. Håll dig borta från alkohol. Undvik kolsyrade och jästa drycker. Säg nej till sorbitol. | 92,116 |
wikilingua_multilingual-train-516494 | wikilingua_multilingual-train-516494 | Sättet du sitter på har stor inverkan på hur du skriver. Sitt rakt upp i stolen med båda fötterna på golvet. Placera din icke-skrivande hand på skrivbordet/bordet framför dig, och använd den för balans när du skriver. Tänk på din arbetsyta. Ett robust skrivbord eller bord gör att du kan behålla bättre hållning och skriva bättre. Särskilt om du inte är van vid att skriva för hand, kan göra det anstränga din hand och handled. Rulla din dominerande handled i cirklar och flytta din hand upp och ner för att värma upp dina handleder. Tryck sedan in handen i en knytnäve och släpp den. Detta kommer att hjälpa dina muskler att skriva. Upprepa på andra sidan för att hålla balansen. Det rätta sättet att hålla pennan är att ta tag i den mellan spetsen på ditt första finger och tummens spets, så att den kan vila mot ditt andra finger. Detta kallas det dynamiska stativet.. Men på senare tid, experter har sagt att någon av fyra handpositioner kan producera snygg, läsbar handstil. Hitta det grepp som känns mest bekvämt för dig. De fyra alternativen är: Dynamisk stativ Dynamisk fyrrupod - hålla pennan mellan spetsen på ditt andra finger och spetsen på tummen, så att den vilar mot ditt tredje finger Lateral stativ - hålla pennan mellan spetsen på ditt första finger och baksidan av tummen, linda tummen runt Lateral fyrrupod - hålla pennan mellan spetsen på ditt andra finger och baksidan av tummen, omslag tummen runt bokstäver är kombinationer av grundläggande former. För att förbättra din handstil teknik, tillbringa lite tid teckning former. Sikta på konsekvens i kurvor, hörn och vinklar. Var uppmärksam på utrymmet mellan former. Öva ritning: Vertikala linjer Diagonala linjer Cirklar Halvcirkels När du känner att du har bemästrat dina former och linjer, gå vidare till att rita stora bokstäver. Att skriva i större tryck kan hjälpa dig att förfina detaljerna i varje brev. Öva skriva dina brev tills skriva dem tydligt och konsekvent blir vana. Sedan börja skriva mindre och mindre, tills du skriver i en normal storlek teckensnitt. Det kan hjälpa till att börja skriva med en markör eller krita för att förfina dina stora, djärva bokstäver. En nyckelfaktor i hur du skriver är snabbhet. Om du vill förbättra din handstil, sakta ner dig. Detta kommer att göra stor skillnad, särskilt när du tränar, men också när du skriver. Fokusera på linjer, avstånd och former av varje bokstav. | Träna på bra hållning. Sträck på handen och handleden. Försök med olika handpositioner. Rita former. Skriv stora, djärva brev. Sakta ner. | 92,117 |
wikilingua_multilingual-train-516495 | wikilingua_multilingual-train-516495 | Lär känna varje elev en mot en. I ditt klassrum kan det finnas elever som har vissa funktionsnedsättningar och studenter som inte har några, och särskilda funktionsnedsättningar kan variera mellan elever som möter dem. För att främja en inkluderande miljö behöver du veta vilka behov som finns och måste tillgodoses. Kom ihåg att det inte finns två funktionshindrade elever som är likadana. Vissa funktionshinder finns på ett spektrum (t.ex. olika grader av lågseende), och andra är extremt komplexa (t.ex. autism). Att prata med föräldrarna/väktarna och lära känna barnet hjälper dig att förstå deras unika behov. Inse att inte alla funktionshinder kan diagnostiseras ännu. Ibland har människor nära barnet inte insett att barnet är annorlunda eller kämpar. Du kan ha flera studenter med oigenkännliga funktionsnedsättningar. Tro inte att du kan besegra eller bota handikapp. Arbeta i stället med barnet på deras nivå och uppmuntra dem att skaffa sig färdigheter ett steg i taget. Du måste använda rätt verktyg om du vill möta elevernas behov i ditt klassrum. En fysisk miljö som på något sätt är av gränser till några av dina elever kommer att göra det omöjligt för dessa elever att lära sig eller känna sig välkomna. De exakta verktygen kommer att variera beroende på studenternas behov. Till exempel kan studenter med synnedsättning behöva material i stort tryck eller punktskrift. De som har talnedsättningar kan ha nytta av talsynteser. Personer med nedsatt hörsel kan behöva teckenspråkstolk och textade instruktionsvideor. En del elever kommer att ha behov som inte är omedelbart uppenbara. Vissa autistiska elever kan till exempel ha en känslighet för ljus och ljud, så rum med mjukt ljus och minimalt buller skapar en föredragen inlärningsmiljö. Tyvärr, även välmenande individer kan sluta med att märka funktionshindrade studenter genom sina funktionshinder. I stället för att fixera dig vid det som dina elever inte kan göra, fokusera på dina elevers förmågor och individuella prestationer. Att betrakta handikappade elever med medlidande eller skuld ger dem inte kraft. Istället kan du av misstag skicka meddelandet att de är mindre kapabla eller mindre hela. Medelmåttiga antaganden är inte de enda farliga att se upp för. I själva verket kan välmenande antaganden vara lika skadliga och kan vara svårare att förhindra. Om någon av dina elever verkar behöva hjälp med något, fråga istället för att automatiskt hoppa in för att hjälpa. En del elever kanske föredrar att själva arbeta med vissa svårigheter. Andra kanske uppskattar din hjälp, men kanske också vill att du skall hjälpa till med att använda ett tillvägagångssätt som du kanske inte har tänkt på. Språk är viktigt när man skapar rätt attityd. Som en allmän regel, använd språk som bekräftar varje elevs identitet samtidigt undvika språk som anses nedsättande eller språk som annars fokuserar på funktionshinder i stället för individen. Hänvisa till funktionsnedsättningar på ett enkelt språk utan känslomässiga bedömningar. Med andra ord, i stället för att säga att någon "lider av" eller "är invalidiserad av" ett visst funktionshinder, skulle det vara bättre att helt enkelt säga att de är "en person med" detta funktionshinder (eller, i fallet med döva, blinda, eller autistiska människor, en "______ person"). Överkänslighet kan faktiskt vara skadligt också. Ohygglighet över vanliga fraser kan dra oönskad uppmärksamhet till en försämring och kan få en elev att känna sig mer utanför. Om sådana fraser dyker upp, är det bäst att glänsa över dem utan att bråka om dem. Till exempel, om du eller någon annan student säger "se dig senare" till en blind student, är det bäst att inte påpeka det besvärliga i en sådan fras om inte den blinde studenten visar att de är upprörda av kommentaren. Som instruktör måste du leda icke-funktionshindrade elever i ditt klassrum när de interagerar med sina funktionshindrade kamrater. Uppmuntra till en positiv och samarbetsvillig inställning bland alla klasskamrater under din vård. Var uppmärksam på dina egna fördomar och förutfattade meningar, korrigera sedan dessa fel så snart som möjligt. Du kommer att tjäna som en förebild för dina elever, och dåligt beteende som du visar kommer att läras dem. Sätt upp grundregler för diskussion och klassrumsbeteende. När någon bryter mot dessa regler och uppför sig olämpligt mot en annan elev, peka ut överträdelsen och ge en lämplig konsekvens. Följ konsekvent igenom oavsett om funktionshindrade studenter är inblandade eller inte och, om så är fallet, oavsett vilken position de befinner sig i (dvs. angriparen eller offret). Verkställ inte regler med handikappade studenter som icke-funktionshindrade studenter kan komma undan med att bryta. Nipp mobbning i knoppen. Gör klart att eleverna måste respektera andras gränser, prisa eleverna för att de ingriper om de ser mobbning och ta offren på allvar om de rapporterar att de blivit mobbade. I de flesta fall kommer andra att vara aktivt involverade i vård och utbildning av handikappade elever i ditt klassrum. Arbeta direkt med dessa vårdnadshavare, rådgivare och rådgivare när de tar itu med dessa elevers behov. Diskutera dina elevers behov med deras vårdnadshavare. Du kanske har insikt att dela med dig till dem, och de kommer nästan säkert att ha insikt att dela med sig till dig. Beroende på omständigheterna kan studenter med funktionsnedsättning behöva terapi från en extern specialist. Dessa specialister kan arbeta genom skolan eller komma från en annan källa. Hur som helst kan det vara till nytta för alla att kommunicera med sådana specialister när de bestämmer sig för det bästa sättet att ordna klassrumsaktiviteter och undervisning. | Lär dig mer om dina elevers behov. Gör den fysiska miljön tillgänglig. Se varje elev som en individ. Undvik antaganden. Tänk på vad du säger. Vägled elevernas beteende. Jobba med alla inblandade. | 92,118 |
wikilingua_multilingual-train-516496 | wikilingua_multilingual-train-516496 | Varje cookie deg recept är lite annorlunda, så du bör noga granska det specifika receptet innan du fortsätter. Som sagt, de flesta cookie deg recept delar samma grundläggande ingredienser i olika proportioner. Använd följande riktlinjer för att förbereda cookie deg om du har en lista över ingredienser men förlorade instruktionerna som följer med den. De flesta kakdeg recept använder någon typ av fett, socker, ägg och mjöl. Salt och bakpulver används inte lika konsekvent men förekommer i många kakdegrecept som surdegmedel. Smör är det vanligaste fettet som används, men förkortning används också ofta. Smör skapar krispigare, tunnare cookies, samtidigt som det förkortas skapar mjuka, tårtliknande cookies. Vaniljextrakt förekommer också i de flesta kakdegrecept. Observera att färdiga att äta eller säkra att äta kakor deg inte innehåller ägg. För bästa resultat, skär det kalla smöret i bitar och låt det sitta ute i rumstemperatur upp till 30 minuter. Smöret ska vara tillräckligt mjukt för att du ska kunna lämna en indentering med tummen. Men låt inte smöret smälta. Mjukt smör och margarin är lättare att kombinera med andra ingredienser. Om det är ont om tid kan du mikronera det kalla smöret i 10 sekunders intervall tills det mjukas upp. Om du använder margarin i stället för smör, se till att margarinet innehåller 80 procent vegetabilisk olja eller mer. Om ditt recept kräver både smör och förkortning, bör du grädde dem tillsammans med en elektrisk mixer tills slät. Även om ditt recept bara innehåller det ena eller det andra, bör du fortfarande överväga att slå fettet med en elektrisk blandning tills slät. Genom att göra detta avlägsnas eventuella klumpar och fettet kan blandas i degen mer effektivt. Använd en elektrisk mixer för att slå i socker, salt, och bakpulver eller bakpulver. Dessa ingredienser bör helt kombineras med fettet. Grädda dessa ingredienser tills konsistensen och färgen blir lättare. Denna process skapar luftbubblor i degen och skapar därmed lättare kakor. Överlappa dock inte degen, särskilt inte i detta skede. Använd en elektrisk mixer för att slå äggen i en i taget på medellång hastighet. Tillsätt vaniljextraktet samtidigt eller omedelbart efter. Slå tills du tar bort alla strimmor av ägg eller extrakt. Överväg att lämna äggen ute i rumstemperatur i 30 minuter före användning. Detta gör det lättare för äggen att blanda in luft i smeten, vilket skapar lättare kakor. Använd en elektrisk mixer för att slå i så mycket mjöl som möjligt, tillsätt den långsamt till degen. När mixern börjar stampa, byt till en träsked och rör om det återstående mjölet i degen på det sättet. Stand mixers kan vanligtvis ta stammen, så du kanske inte behöver göra någon omrörning om du använder en. Handhållna blandare är dock mindre hållbara och bör bytas ut mot slutet för att förhindra att blandaren brinner ut helt. Alla chokladchips, nötter eller liknande ingredienser bör röras in efter mjölet. Spara instruktioner och bakning instruktioner varierar, så det är bäst att hitta instruktioner som är specifika för ditt recept. I allmänhet kan du linda in degen ordentligt i plastfolie och spara den i kylskåpet i en vecka. Många kakrecept bakar runt 180 grader Celsius i 8 till 15 minuter. | Granska ingredienserna. Mjuka upp smöret. Slå smöret och förkorta tillsammans. Tillsätt socker, bakpulver och salt. Tillsätt äggen och vaniljextraktet. Tillsätt så småningom mjölet. Spara eller baka enligt anvisning. | 92,119 |
wikilingua_multilingual-train-516497 | wikilingua_multilingual-train-516497 | För att korrekt se de livliga färgerna på din eller någon annans aura, behöver du en neutral färgad bakgrund. Hitta en vit eller neutral färgad vägg eller bakgrund. Om du försöker läsa din egen aura, behöver du också en spegel. Om du inte har en spegel kan du läsa auran runt handen genom att placera den framför en vit yta eller papper. Se till att du befinner dig i en bekväm, lugn miljö. Du måste kunna koncentrera dig och fokusera på ditt ämne utan avbrott. Du behöver mjukt ljus som inte är för ljust eller för mörkt. Du måste se till att dina ögon är bekväma med nivån av ljus så att dina ögon inte behöver anstränga sig eller vara alltför stressad av ljuset. Naturligt ljus är det bästa, men du kan använda ljus eller lampor för att få rätt koncentration av ljus som behövs. Om du försöker läsa någon annans aura, gör det bekvämt för dem framför den vita bakgrunden och förklara vad du kommer att göra. Låt dem ha kläder som inte är för mönstrade eller distraherande. Om du försöker läsa din egen aura, titta på dig själv framför spegeln medan du står eller sitter mot en vit bakgrund. | Hitta en lämplig bakgrund. Hitta rätt belysning. Placera ditt ämne. | 92,120 |
wikilingua_multilingual-train-516498 | wikilingua_multilingual-train-516498 | Om mockaföremålet är ett klädesplagg som en sko eller en jacka, lägg det i frysen. Se till att du rensa ut tillräckligt med utrymme för det och att det inte är nära något som skulle fläcka det längre.Du kan överväga att lägga din vara i en plastpåse eller en klädpåse för att förhindra färgning. Om mockaföremålet är för stort för att passa i frysen, kan du applicera is på tuggummit. Ta några isbitar från frysen. Vira in dem i en plastpåse eller annat material för att förhindra en röra när de smälter. Du kan också använda en frusen påse ärtor eller liknande frysta föremål i frysen. Tryck isen mot tuggummit. Om tandköttet sitter fast på ett plagg likt en jacka, applicera is på båda sidor för att påskynda nedfrysningen. Om ispåsen utvecklar kondens eller fukt, se till att torka av den med en handduk. Att få mocka våt skadar materialet. Frysning hjälper tandköttet att hårdna. När tuggummit är rumstempererat är det mycket klibbigare och svårt att ta bort när det fastnar på en yta. Fryser tuggummit kommer att göra det att vara mindre stretchig och klibbig och lättare att ta bort. Om du lämnar mocka objektet i frysen, ge det minst en timme. Om du använder iskubmetoden, håll iskuberna till tuggummit tills det är hårt, ca 20 minuter. Beroende på frysens temperatur kan frysningen ta mindre än en timme. Om du inte har tid att vänta så länge, kontrollera då och då plagget för att se om tuggummit är hårt. Om du använder iskubmetoden behöver du inte hålla isen där hela tiden. Dina händer kommer att bli riktigt kalla! Vila istället påsen med is över tuggummit och kontrollera med jämna mellanrum om det är kondenserat och se om det är tillräckligt hårt. När tuggummit är fruset och hårt, ta bort från frysen eller ta bort det från isen. Ta en spatel eller smörkniv. Placera kniven eller spatelen där kanten på tandköttet och mockaytan möts. Försök att få den mellan tandköttet och mockan. Ta sedan bort tandköttet genom att använda kniven eller spateln för att skala bort det från ytan Använd inte ett vasst föremål för att torka av tandköttet. Ett vasst föremål kan skada eller skrapa mockan. Vinkla alltid kniven eller spatelen bort från dig. Även ett trubbigt instrument kan skada dig om du råkar slå dig själv med det. Om du försöker snoka bort tuggummit men inte kan få någon hävstång, kan du försöka en mer aggressiv åtgärd. Tuggummi blir sprött när det är fruset och är lättare att bryta isär eller lossna. Att träffa det kan krossa tuggummit så det lossnar i en massa små bitar. Sprid mocka objektet på en plan yta. Ta en sked eller annat brett trubbigt föremål och lyft upp den en fot eller så ovanför mockan. Ge tuggummit en rejäl smäll. Att använda mycket våld är inte nödvändigt. Gör samma typ av knäppande rörelse som du skulle använda för att döda en fluga med en flugswatter. Att göra detta kommer förhoppningsvis att bryta isär eller krossa tuggummit. Om du inte har någon tur med spatel eller sked, kan du bara använda fingrarna för att plocka på tuggummit. Genom att använda fingrarna kan du kontrollera hur mycket kraft du använder. Du kan också använda dina naglar för att skrapa bort tuggummit. Skrapa inte för kraftfullt mot mockan. Detta kan skada materialet. Om du är orolig för bakterier, kanske du vill bära engångshandskar för att röra tuggummi direkt. Se till att handskarna är tunna så att du fortfarande kan använda dina naglar effektivt. | Lägg mockan i frysen. Isa tuggummit. Vänta tills tuggummit fryser. Ta bort tuggummit. Tryck på tuggummit. Plocka vid tuggummit. | 92,121 |
wikilingua_multilingual-train-516499 | wikilingua_multilingual-train-516499 | Häll långsamt bönorna i den långsamma spisen och undersöka varje böna noggrant. Om du hittar några stenar eller ovanligt hårda bönor, ta bort dem och kasta dem. Annars kan de skada tänderna medan du äter. När du är osäker, kasta bort bönan. Till exempel, om du inte är säker på om en böna är för gammal för att äta eller inte, spela det säkert och kassera det. För varje kopp (200 gram) bönor behöver du ungefär tre koppar (.7 liter) vätska. Du kan använda färskvatten, grönsaksbuljong eller köttbuljong. Men se till att inte överfylla den långsamma spisen. De flesta långsamma spisar har en "fill" linje på insidan. Annars fyller du bara den långsamma spisen halvvägs full. Strö i kryddor som lök, vitlök eller lagerblad. Men vänta med att tillsätta saltet tills bönorna tillagas för att undvika hårda bönor. Andra läckra kryddor inkluderar: Smörcurry pulver shallots ingefära Placera locket på din långsamma spis och slå på den. Du kan använda den låga inställningen för att laga bönorna i 6,5 timmar, skapa en krämig, soppa-liknande konsistens. Alternativt, koka bönorna på hög för 3 timmar för att skapa en tunnare bönrätt. Efter en timme provsmaka bönorna regelbundet för att kontrollera om de är färdiga. Bönorna kommer att göras när de är mjuka och smakrika. Salt och peppar de kokta bönorna att smaka. Efter smaksättning, servera bönorna omedelbart. Du kan lägga till extra matlagning vätska för att skapa en grönsakssoppa, på en bädd av ris, eller själva som en hälsosam sidorätt. Överblivna bönor kan förvaras i kylskåp i upp till fem dagar. | Lägg bönorna i den långsamma spisen. Tillsätt kokvätska. Lägg kryddor till den långsamma spisen. Koka bönorna. Krydda och servera. | 92,122 |
wikilingua_multilingual-train-516500 | wikilingua_multilingual-train-516500 | Istället för att surfa ensam, surfa med en kompis eller en grupp människor. Hajar riktar sig till individer och är mindre benägna att närma sig en grupp. Surfing med en vän ökar chanserna för din överlevnad, i den osannolika händelse en haj attack inträffar. De flesta hajattacker beror på att de inte får hjälp tillräckligt snabbt. En vän som kan få upp dig ur vattnet och meddela att livräddaren kan rädda ditt liv. Hajar kan inte se färger, men de kan se kontrast (som en svart och vit baddräkt).Shiny objekt kan fånga ljuset och liknar fisk fjäll. Ta bort alla smycken innan du kommer in i vattnet och hålla dig till våtdräkter och baddräkter i solida, intetsägande färger. Gula, orangea, vita och hudfärgade kostymer bör undvikas. Om du har en högkontrast solbränna (områden i din exponerade hud är mycket mörk, medan andra områden är mycket vita), bära en kostym som täcker dessa vita områden, så du verkar enhetlig i färg. Om du blir skadad när du surfar och börjar blöda, gå upp ur vattnet. Lite blod i vattnet kan locka hajar från upp till 1/3 av en mil bort. Vissa experter rekommenderar också kvinnor att ta en paus från surfing under menstruationen. Även om det är osannolikt att hajar förknippar det blod som avges under menstruationen med matning, kan de andra vätskorna i flytningen väcka en hajs nyfikenhet. | Surfa med vänner. Undvik att se ut som byte. Gå inte in i vattnet med några skärsår eller öppna sår. | 92,123 |
wikilingua_multilingual-train-516501 | wikilingua_multilingual-train-516501 | Detta kan låta äckligt, men om du tvättar håret för tidigt efter färgning, kan det röda blekna delvis eller helt från håret. Vänta minst 3 dagar innan du tvättar håret igen. Om ditt hår börjar kännas fet kan du använda torrschampo på det. Det torra schampot kommer inte att få färgen att blekna. Efter dessa 3 dagar kan du tvätta håret igen. Begränsa din hårtvätt till högst två gånger per vecka för att hjälpa till att bevara sin färg. Använd aldrig varmt vatten på håret, annars kommer färgen ut. Använd den kallaste temperaturen du kan hantera, även om det bara är ljummet. Om möjligt, använd ett schampo och balsam speciellt framtagen för färgbehandlat hår. Om du inte hittar något, använd något som är sulfatfritt istället. De flesta schampon och balsam kommer att stå på flaskan om de är sulfatfria. Om de inte säger "sulfatfri" så innehåller de nog sulfater. Kontrollera ingrediensens etikett. Undvik allt som innehåller ordet "sulfat" i det, såsom "natriumlaurylsulfat" eller "natriumlauretsulfat". Färgning är en hård process för ditt hår, ännu mer så om du blekte det först. Om du känner dig snurrig eller torr, applicera ett sulfatfritt eller färgsäkert djupbalsam på håret. Lämna det djupa balsamet på den tid som rekommenderas på flaskan (vanligtvis ca 5 minuter). Använd sedan kallt vatten för att skölja ur balsamet, eftersom detta kommer att försegla nagelbanden och låsa i fukten. Blanda 1 gallon (3,8 l) kallt vatten med en kapsyl full av äppelcidervinäger. Luta huvudet bakåt och häll vinäger-vatten över håret. Detta hjälper till att försegla nagelbanden och gör att färgen håller längre. Det kommer också att hjälpa till att göra ditt hår glansigare! Få inte in vinäger-vattnet i ögonen. Det kommer att svida. Oroa dig inte för lukten. Det försvinner när håret torkat. Om du har oljigt hår kan du skölja en eller två gånger i veckan. Om du har torrt hår, begränsa dig till en eller två gånger i månaden. Allt hårfärgningsmedel bleknar, men rött färgämne tenderar att blekna snabbare på grund av pigmenten. Planera på att röra upp ditt hår var 4 till 8 veckor, eller när du märker att dina rötter visar och färgen blekning.Consider applicera en glans (utspädd hårfärg) mellan färgning sessioner. Detta kommer att hjälpa färgen att förbli levande lite längre. | Tvätta inte håret på minst 3 dagar. Tvätta håret två gånger i veckan med kallt vatten och färgsäkert schampo. Applicera ett djupt balsam en gång i veckan, speciellt om du blekt det. Skölj håret med vinäger-vatten för att bevara färgen. Planera att röra om din hårfärg var 4 till 8 veckor. | 92,124 |
wikilingua_multilingual-train-516502 | wikilingua_multilingual-train-516502 | Försök med biblioteket. Sök i insticksprogrammet avsnittet för att bygga verktyg.? Byggverktyg av F3X: Detta är ett byggverktyg för en mer avancerad byggnad, för att göra detaljer och saker du inte kan göra med hjälp av de grundläggande verktygen. GapFill: Detta plugin "fyller i" en mängd luckor. Användbar för luckor som är formade på ett komplext sätt. Oozledraw Toolbar- Rita Curve/Rope: Detta gör kurvor med hjälp av geometri för att hitta gravitationen dra, typen, och formen. Detta är användbart för att göra rep eller för att lägga till detaljer i något. Cutscene Editor- Du kan göra typ av "turer" av platsen med detta. Det fungerar genom att veta att gå från en punkt till en annan, och där det står inför när man reser. Klicka på knappen Favorit, eller "Ta en" om tillgänglig. Du måste lansera en ny kopia av Roblox Studio, du kan inte använda ett Studio-fönster som har en build redan öppen. Det kommer att finnas en liten adressrad högst upp, nära de flikar du vanligtvis använder för att växla mellan skriptredigering och platsredigering. I den här webbläsaren skriver du www.roblox.com. Logga in där om du inte använder Internet Explorer. Det bör finnas en ny Plugins kategori på grund av att du favoriserar en plugin. Om du har några byggnader öppna i Studio, spara dem vid denna punkt. Den tidigare mörka "installera" knappen ska nu vara grön. Klicka på den och bekräfta. Roblox Studio bör nu starta om och installera plugin du bad om. Klicka på den för att aktivera den, sedan antingen öppna en plats eller skapa en ny med de alternativ som anges. | Har du fått nog av grundläggande byggnad? Hittade du en plugin du gillar? Starta Roblox Studio. När Studio startar får du en webbläsare inne i studion. Fortfarande inne i studiowebbläsaren, gå till din profil och bläddra till botten. Klicka på ikonen eller namnet på plugin du favorit. När Studio är klar med omstart, högerklicka på verktygsfälten längst upp - det ska finnas en ny, avmarkerad verktygsfält. | 92,125 |
wikilingua_multilingual-train-516503 | wikilingua_multilingual-train-516503 | Placera den kylda flanen i kylskåpet så att den blir fastare. Håll den där tills flanen är kall. Detta kommer att göra det mycket lättare att avslöja flan. Kör en kniv runt kanterna på flan. Blöt kniven först med varmt vatten så att den inte drar mot vaniljsåsen. Placera ett stort, fälgigt serveringsfat ovanpå flanpannan. Håll både fatet och flanpannan och vänd försiktigt flanen upp och ner på tallriken. Skär den i kilar eller sked den på dessert tallrikar. Spoon extra karamellsås från bakning skålen över varje servering. Servera med vispgrädde och honung, om så önskas. | Kyl ner flanen. Släpp loss flanen. Servera flanen. | 92,126 |
wikilingua_multilingual-train-516504 | wikilingua_multilingual-train-516504 | Att spela videospel kräver inte längre en dedikerad konsol eller en uppsvälld speldator. Det finns ett ökande antal kvalitetsspel tillgängliga för din bärbara dator, gamla dator, smartphone eller surfplatta. Få en smak för dessa först innan du skickar ut hundratals dollar för en konsol eller dator uppgraderingar. När du har bestämt dig för att utforska nya områden, ha följande i åtanke: För det största antalet tillgängliga spel, få en stationär dator som kör det senaste operativsystemet, och installera ett bra videokort. För en billig, enkel att ställa in alternativ, köp en konsol. Välj en senaste generations konsol (PS4, Switch eller Xbox One) för att spela nya spel, eller en gammal (PS3, Wii, Xbox 360 eller ännu tidigare) för ett stort urval av billiga, använda klassiker. Välj ett handhållet spelsystem för ett specifikt spel som du inte kan få på telefonen. Spelklassificeringssystemen varierar mellan olika länder, men en förklaring bör finnas på förpackningen eller på nätet. Spel klassade M för mogna eller för en åldersskala 17 eller högre innehåller vanligtvis extremt våld eller störande scener. Om du använder en konsol, bör du kunna spela något spel för den konsolen. Datorspelare måste ta reda på sina datorspecifikationer och kontrollera dem mot kraven på spelförpackningen eller webbplatsen. Det finns normalt två uppsättningar av krav som anges: "Krav" anger det absoluta minimivärdet. Om du inte klarar av något av dessa krav, köp inte spelet. Om du knappt uppfyller dessa krav, spelet kommer förmodligen att vara långsam och / eller ser mycket värre än trailers och skärmdumpar visar. "Rekommenderade" krav bör låta dig spela spelet med kortare laddningstider, ingen fördröjning eller visuella glapp, och bättre grafikinställningar. Spel är en enorm verksamhet, och den faktiska gameplay ibland misslyckas med att leva upp till marknadsföring hype. Hitta minst en recension innan du köper ett dyrt spel, helst en video en så att du kan titta på spelet första hand. Om du har spelare vänner, kommer du förmodligen höra om nya spel oavsett om du gillar det eller inte. Andra informationskällor inkluderar spelbloggar och tidskrifter, som du kan hitta med en snabb sökning online, eller bläddra i den stora samlingen av datorspel på Steam, den fria spelbutiken. Känn dig inte skyldig att spela det första spelet i en serie. Uppföljaren har ofta förbättrat gameplay och grafik, och ofta inte ens följa den tidigare historien direkt. Om du inte anser dig vara en spelare, det finns vissa genrer som du kanske inte gillar. Förstapersonsskyttar, fightingspel, "Battle arenor" som League of Legends, och i mindre utsträckning sportspel tenderar att vara våldsamt konkurrenskraftiga. Dessa är ofta extremt svåra för en ny spelare att lära sig. Om du har ditt hjärta inställd på att lära dig en av dessa genrer, välj en med en spelare läge som låter dig lära dig på egen hand, såsom Halo. Vissa specifika spel i olika genrer ingår också i denna kategori. Starcraft och Dark Souls serien rekommenderas inte för oerfarna spelare. Om du är osäker på ett spel, leta efter en gratis demoversion. Om detta inte är tillgängligt, överväga att hyra spelet från Gamefly webbplats, eller från en tegel-och-mortar butik. | Välj en plattform. Kolla spelbetyget. Läs systemets krav. Titta på videorecensioner. Hör om nya spel och gamla klassiker. Hoppa gärna in i uppföljaren. Var försiktig med tävlingsspel. Försök innan du köper. | 92,127 |
wikilingua_multilingual-train-516505 | wikilingua_multilingual-train-516505 | Anime är en mycket distinkt animation stil, och det mest utmärkande med det är utan tvekan det sätt på vilket ögonen överdrivs. Cosplaying som en anime flicka, kan du få dessa större ögon med makeup. Pensla dina ögon med en vit eyeliner, och förläng ramen på dina ögon med hjälp av en ljusskärmad ögonskugga. Ögonskugga bör användas för att skapa en ny, bredare form för ögonen. Lätt smeta den där ögonskuggan slutar för en blandad look. Även om detta är mer ögonskugga som du kan vara van vid att bära, resten av din ögonmakeup bör hållas mild. Detta kommer att göra de större ögonen mer trovärdiga. Naturligtvis kan du behöva göra några undantag om din karaktär passar en annan typ av ögonmakeup. Eftersom ögonen är så viktiga för anime teckning stil, du vill dra så mycket uppmärksamhet till ögonen som möjligt. Kontaktlinser är ett snabbt och relativt prisvärt sätt att spionera upp din look. Studera designen av din karaktärs ögon, och göra en bedömning samtal om du tror färgade kontakter skulle passa hennes utseende. Kvinnliga karaktärer i anime tenderar att vara mycket stiliserade. Många anime flickor ser ut som dockor, och makeup bör användas för att få den looken. Blush kan vänja sig vid att få de röda kinderna av anime karaktärer. Du kanske också vill göra ansiktet blekare med foundation och concealer. Titta på anime din karaktär är baserad i om du behöver specifik inspiration för utseendet. De bästa cosplays är specifikt baserade på detaljerna i en karaktär. Makeup är en mindre viktig del av cosplaying, så du bör inte oroa dig för mycket om makeup inte är din forte. Det finns ingen enkel "anime-frisyr" för flickor. Det rekommenderas att du försöker styla ditt hår baserat på en karaktär. Med det sagt, att räta håret kommer att ge dig en mer japansk look. Bangs är också en häftad frisyr i anime. Det rekommenderas att du hittar en bild av din favorit anime karaktär och få en hårstylist för att matcha ditt hår till det. Wigs är också en möjlighet. Lämpliga peruker för din kostym bör finnas tillgängliga i en kostymbutik. | Förstora dina ögon. Försök att använda kontaktlinser. Rose dina kinder. Sträck på dig och slå i håret. | 92,128 |
wikilingua_multilingual-train-516506 | wikilingua_multilingual-train-516506 | Vanligtvis på studentfester de kommer att ha spel som öl pong eller flip-cup, och du bör inte vara rädd för att delta. Frat hus är ett brödraskap, så kamratskap är också något du hittar på de flesta fester. Var inte rädd för att få vänner och delta i det roliga, även om du är en outsider. Om du känner dig nervös när du går upp till främlingar oroa dig inte, det är ganska vanligt. Det är viktigt att bryta sig igenom nervositeten och prata med så många främlingar man kan på en fest. Det kommer att få dig att verka sällskaplig och andra människor kan komma upp och börja prata med dig. Försök få en vän varje timme. Ju fler du träffar, desto bättre är chansen att hitta någon att ha kul med! Försök att välja ut någon som ser ut som de kom ensam. Dessa människor väntar vanligtvis på att människor skall tala med dem, så de kommer att vara lyhörda. Om du inte kan komma på något att säga, komplimanger någons kläder fungerar oftast. Om det finns musik på en studentfest och folk dansar, se till att du är med. Dans för vissa människor kan vara en källa till oro, men den bästa metoden att övervinna det är bara att komma ut på dansgolvet och göra det. Var inte rädd för att se dum ut. Många människor vet inte hur man dansar, men försök ändå, det viktiga är att ha kul. Om du känner dig nervös för att dansa med främlingar, dansa med några av vännerna du kom med. Eftersom du känner dem, kommer det att bli mindre pinsamt och det kommer inte att finnas några förväntningar. Ibland är det svårt att stå ut på en studentfest på grund av att många brukar vara närvarande. Du vill göra ett intryck på vissa människor, men vill inte gå överbord och försöka vara centrum för uppmärksamhet. Genom att vara högre än vanligt, sällskapligt, och öppet för att tala med någon, kommer du att göra ett positivt intryck och folk kanske kommer ihåg dig på nästa fest. Ibland om du försöker för hårt kan det sluta som upprörda, falska eller desperata. Ditt mål är inte att vara allas vän, utan bli vän med dem du verkligen gillar. Att vara rolig är ett enkelt sätt att få människors uppmärksamhet och lämna ett positivt intryck. Om du inte är rolig, försök att vara trevlig istället. Festen slutar inte när du lämnar studentfesten. Även om den ultimata poängen med att gå på en studentfest är att ha kul, betyder det inte att du inte kan träffa riktigt goda vänner där. När du pratar med någon du gillar, eller ser någon du tycker är attraktiv, var inte rädd för att fråga efter telefonnumret. Be inte om ett nummer från ingenstans. Börja ett samtal med personen först, fråga sedan efter deras nummer om utbytet går bra. Var inte rädd för att bli avvisad. Det värsta någon kan säga är nej.. och ju mer du ber folk om deras nummer desto bättre på det du kommer att bli. Att ha kul på en fest är inte som att lösa en kalkylekvation. Medan du följer alla dessa steg kommer att hjälpa dig att ha roligt, det verkligen förlitar sig på dig och om du. Om du finner dig själv övertänka allt och inte ha kul, bara koppla av och försöka få några vänner. | Delta i spel och kamratskap. Börja prata med främlingar. Dansa och släpp loss! Gör intryck på människor, men försök inte för mycket. Hämta telefonnummer. Slappna av och tänk inte för mycket. | 92,129 |
wikilingua_multilingual-train-516507 | wikilingua_multilingual-train-516507 | Det är en rosa app med ordet "lyft" i fet, vit typ. Tipsfältet visas strax under förarens profilbild. Alternativen är: Inget tips $ 1 $ $ $ 5 Tryck Annat för att tipsa en annan summa Tipset kommer att läggas till den totala och överföras till föraren. Du kan lämna en recension på den här skärmen, om du vill. | Öppna Lyftappen. Knacka på en dricksmängd. Tryck på Nästa. Knacka på stjärnbetyg. Tryck på Skicka. | 92,130 |
wikilingua_multilingual-train-516508 | wikilingua_multilingual-train-516508 | I de flesta fall kommer du att välja eller bli hänvisad till DFA Aseana för att boka en tid. Gå till DFA webbplats, klicka på "Passport Avgifter", och välj den gren du vill boka tid på. Oavsett om det är din första gång eller du förnyar ett pass, måste du betala P950.00 för regelbunden 20-dagars behandling eller P1200.00 för express 10-dagars behandling. Om du bokar tid efter kl. 17.00 anser DFA Aseana att din tid är uttrycklig. Fjärrfilialer behandlar endast första gången eller förnyelsesökande. Om du har förlorat ditt pass eller behöver medborgarskapsbedömning, kommer du att skickas till Aseana-kontoret. En kundtjänst hjälper dig att boka tid och fylla i din passansökan. De kommer att låta dig veta om du är skyldig att lämna in ytterligare dokumentation. Välj en tid så tidigt som möjligt för att undvika långa tidsuppgångar. Kundtjänsten ger dig ett referensnummer och en Print Code. Skriv ut din ifyllda ansökan på deras webbadress: https://www.passport.gov.ph/. Du kommer att uppmanas att ange ditt första, mellersta och efternamn, referensnummer, utskriftskod och födelsedatum. Alternativt kan du gå till DFA:s webbplats och klicka på "Ställ in ett möte". Därifrån, välj DFA Aseana grenen eller en annan avlägsen gren närmast dig. Du kommer då att uppmanas att fylla i och fylla i en ansökan. Efter att ha fyllt i ansökan kommer du att bli ombedd att välja och bekräfta datum och tid för ditt besök. Välj en tid så tidigt som möjligt för att undvika långa tidsuppgångar. Efter att ha avslutat din ansökan, kommer webbplatsen att meddela dig om eventuella ytterligare dokument som du kommer att behöva ta med till ditt möte. Var noga med att skriva ut din ansökan. Du kommer att få ett referensnummer och länka till din ansökan för att skriva ut. Detta innebär att klä sig på lämpligt sätt och att ha fysiska kopior av alla nödvändiga dokument. Utan dessa dokument kommer DFA inte att fortsätta med ditt möte. Gör 2 kopior av varje dokument och kom ihåg att ta med originalet. Kom ihåg att ta med dina ID-handlingar och styrkande dokument. Klä dig förnuftigt. Använd inte tanklock, shorts, sandaler, tofflor eller flip-flops. Om du är minderårig måste du och din förälder eller vårdnadshavare vara närvarande vid mötet. DFA Consular Office ligger vid AseanA Business Park, Bradco Avenue hörnet Macapagal Boulevard, Paranaque City. Anländ 30 minuter före ditt möte. Sen eller tidig ankomst kommer inte att schemaläggas eller hjälpas. Se till att ha alla original och fotokopierade nödvändiga dokument med dig, inklusive din ansökan. De leder dig till informationsdisken. Sitt sedan vid processområdet och vänta tills ditt nummer visas på bildskärmen som anger vilket processfönster du ska gå till. I DFA Aseana-filialen finns avdelningen för passinskrivning på andra våningen. Här kommer du att få din bild tagen, och personliga detaljer och biometriska uppgifter registreras. Om du väljer att få ditt pass levererat, gå till leveransdisken för ytterligare information om just denna tjänst. | Ta reda på vilka passavgifter som finns i ditt område. Ring DFA-journumret (02) 737-1000 för att boka tid. Boka tid på nätet. Förbered er för ert möte. Gå till DFA Consular Office på ditt mötesdatum. Presentera din tryckta ansökan till Application Counter. Få ditt könummer vid Information Counter. Betala de tillämpliga handläggningsavgifterna i avsnittet om passinlämning. Fortsätt till kodningssektionen efter att ha betalat dina avgifter. Välj om du vill ha ditt pass levererat eller hämtat på DFA Consular Office. | 92,131 |
wikilingua_multilingual-train-516509 | wikilingua_multilingual-train-516509 | Om du är engagerad i att bygga ditt ordförråd, sätta upp ett mål för dig själv. Försök att lära dig tre nya ord i veckan och arbeta in dem i ditt tal och skrivande. Med medveten ansträngning kan du lära dig flera tusentals nya ord som du kommer att minnas och använda. Om du inte kan använda ett ord effektivt och exakt i en mening, är det inte en del av ditt ordförråd. Om du lätt lär dig tre ord i veckan, börja höja insatsen. Försök att lära dig tio ord nästa vecka. Att slå upp 20 nya ord om dagen i ordboken kommer att göra det svårt att använda någon av dem exakt. Var realistisk och bygga praktiska ordförråd som du kommer att kunna använda. Om du ska göra en vana att lära dig nya ord, prova några enkla memorering tekniker som om du studerade för ett test. Häng post-its med definitionen av ett visst ord du hoppas att memorera över kaffebryggaren, så att du kan studera det medan du fixar din morgon kopp. Affix ett nytt ord till varje hus växt så att du kan studera medan vattna. Även om du tittar på TV eller gör andra aktiviteter, håll ett kort med dig och studera dina nya ord. Alltid bygga. Börja journalisera om du inte redan gör det, eller starta en blogg. Att aktivt spänna dina skrivmuskler kommer att hålla ditt ordförråd starkt. Skriv brev till gamla vänner och använda massor av specifika detaljer. Om din korrespondens är kort och informell, växla upp den och skriva ett längre brev eller e-post än du är van vid att skriva. Ta dig tid att skriva brev som du skulle göra en uppsats för skolan. Gör genomtänkta val. Överväg att ta på dig mer ansvar att skriva på jobbet. Om du vanligtvis undviker att skriva memos eller skriva gruppmail eller delta i gruppdiskussioner, ändra dina vanor och skriva mer. Du kan lika gärna få betalt för att bygga ditt ordförråd. De bästa skribenterna strävar efter koncision och exakthet. Ta fram tesaurusen och använd det mest korrekta ordet i dina meningar. Använd inte tre ord när man gör det. Ett ord är ett användbart tillägg till ditt ordförråd om det minskar antalet ord i en mening. Till exempel kan frasen "dolfiner och valar" ersättas med ordet "cetaceans", vilket gör "cetaceans" till ett användbart ord. Ett ord är också användbart om det är mer beskrivande än ordet eller frasen det ersätter. Till exempel kan många människors röster beskrivas som "trevliga". Men någon med en mycket trevlig röst kan sägas ha en "mellifluös" röst. Oerfarna författare tänker med hjälp av Thesaurus funktionen i Microsoft Word två gånger i varje mening gör skrivandet bättre. Det gör det inte. Att använda flashigt ordförråd och ord som "spelar bi" gör ditt skrivande pompöst. Men vad som är värre är att det också gör att skrivandet blir mindre exakt än vanliga ord. Att använda det rätta ordet är ett tecken på en riktig författare och ett säkert tecken på avancerat ordförråd. Man kan säga att "Iron Mike" är Mike Tysons "sobriquet", men "nickname" kan vara det mer korrekta och användbara ordet i meningen. Därför kan "sobriquet" vara mindre användbart i ditt ordförråd. | Sätt upp ett mål. Använd snabbkort eller post-it anteckningar runt ditt hus. Skriv mer. Använd exakta adjektiv och exakta substantiv. Flörta inte. | 92,132 |
wikilingua_multilingual-train-516510 | wikilingua_multilingual-train-516510 | Partitionera din enhet kommer att radera allt på den, så se till att du har sparat viktiga filer någon annanstans innan du fortsätter. Du hittar detta i katalogen Verktyg, som finns i mappen Applikationer. Du hittar det här i den vänstra ramen. Det här öppnar ett nytt fönster. Detta gör det möjligt att partitionera på din USB-enhet. Se till att "OS X Extended (Journaled)" väljs från "Format"-menyn. Detta kommer att göra det lättare att ändra partitionsstorlekar, men enheten fungerar bara med Mac-datorer. Den nya partitionskartan kommer att tillämpas, och knappen "Delning" längst upp i Diskverktyget kommer att aktiveras. Det här öppnar ett nytt partitioneringsfönster. Du kan lägga till så många partitioner som du vill. Du kan justera varje partition så att den blir så stor eller liten som du vill. angränsande partitioner kommer att ändras i enlighet med detta. Du kan ge varje partition en unik etikett, som kan vara användbar för att skilja dem åt. Drivenheten kommer att formatera, vilket kommer att ta några minuter. Du kommer att kunna se och komma åt alla dina partitioner medan din USB-enhet är ansluten, precis som om varje en var en individuell USB-enhet. Eftersom formatet är "OS X Extended (Journaled)," enheten kommer bara att fungera på OS X datorer. Windows stöder inte flera partitioner på USB-enheter utan särskilda verktyg. | Säkerhetskopiera alla viktiga data på USB-enheten. Öppna diskverktyget. Välj din USB-enhet. Klicka på " Radera" knappen. Välj "GUID Partition Map" i menyn "Scheme". Klicka på " Radera" för att formatera enheten. Klicka på "Partition" knappen. Klicka på knappen "+" för att lägga till ytterligare partitioner. Dra kanterna på cirkeldiagrammet för att ändra storlek på partitionerna. Välj en partition för att ge den en etikett. Klicka på "Apply" för att ställa in dina nya partitioner. Börja använda dina nya partitioner. | 92,133 |
wikilingua_multilingual-train-516511 | wikilingua_multilingual-train-516511 | Det är bäst att använda mineralolja för att krydda en skärbräda. Detta hjälper till att förhindra att träet spricker över tiden. Du kan köpa mineralolja på nätet eller på ett lokalt varuhus eller apotek. För att applicera oljan, se till att din skärbräda är fri från smuts och skräp. Du kan torka av allt med en torr pappershandduk. Applicera sedan en generös mängd olja på pappershandduken. Glid försiktigt pappershandduken över skärbrädan och tillsätt ett tunt lager olja till brädet. Lägg undan brädet någonstans där det inte kommer att störas, t.ex. ett skåp. Låt oljan suga in över natten. Om du behöver använda brädan samma dag, låt åtminstone oljan blötläggas i några timmar. Brädan kan kännas fet eller klibbig efter smaksättning. Om din bräda är klibbig, använd en pappershandduk för att försiktigt buffa ut överflödig olja. Efter att ha tagit bort överflödig olja, kan du säkert använda din skärbräda. | Använd mineralolja. Applicera oljan. Låt oljan blöta ner. Ta bort överflödig olja. | 92,134 |
wikilingua_multilingual-train-516512 | wikilingua_multilingual-train-516512 | När du har bestämt dig för vad du skall prioritera och utvärdera ditt förhållande, bör du tänka på dina känslor. Tänk på hur relationen som helhet får dig att känna dig. Var uppmärksam på din magkänsla. Om du tycker att killen du dejtar inte är rätt för dig, överväga att avsluta förhållandet. När du försöker avgöra om din relation är en bra passform, är det viktigt att reflektera över både de negativa och positiva aspekterna av relationen. Ta ett papper och gör två kolumner – en för positiva saker och en för negativa saker. Efter att ha fyllt i varje kolumn, reflektera över förhållandet som helhet. Positiva aspekter kan inbegripa effektiv kommunikation, ömsesidig respekt och att ta fram det bästa hos dig. Negativa frågor kan inbegripa känslomässiga eller fysiska övergrepp, inte respektera dina åsikter, och inte dela gemensamma värderingar eller mål. Avsätt lite tid för att prata om ert förhållande. Om du bestämmer dig för att han inte är rätt för dig, använd den här tiden till att förklara för honom att du inte vill fortsätta relationen. Om du tror att han är rätt för dig men relationen kan behöva förbättras, använd den här tiden för att prata med honom om vad som är eller inte fungerar för dig i relationen. Försök att säga, John, Jag är verkligen glad att vi är tillsammans, men känner att det finns vissa saker vi behöver arbeta på. Kan vi prata om hur vi kommunicerar med varandra? du kan säga, Evan, jag känner inte att du behandlar mig med respekt och vi delar inte gemensamma värderingar. Jag tror att det är bäst om vi går skilda vägar. | Tänk på dina känslor. Gör en lista över positiva och negativa. Prata med honom. | 92,135 |
wikilingua_multilingual-train-516513 | wikilingua_multilingual-train-516513 | Att dela mer av dina känslor med din partner och uppmuntra din partner att göra detsamma med dig kommer att bidra till att stärka ditt band. Gör det till en vana att anförtro sig åt varandra varje dag. Några inledande frågor för konfiding i din partner inkluderar: och minns när vi brukade gå och prata runt i grannskapet, gå hundarna tillsammans? Låt oss göra det i kväll... Vad sägs om det? Vad hände igår mellan oss inte gå så bra, och jag vill prova ett annat sätt — kan vi börja om, och den här gången kommer jag att ta några djupa andetag och lyssna mer tålmodigt. Jag vill också säga vad som fungerar bättre för mig och ta reda på vad du hoppas på. på För att gå framåt i din relation, kommer ni båda att behöva lära sig att förstå varandras behov. Det bästa sättet att avslöja vad din partner behöver, och låta dem veta vad du behöver, är att prata om det. Om du inte är säker på vad din partner vill eller behöver, är det bästa sättet att ta reda på det att ställa frågor och lyssna. Om du fortfarande inte är säker, ställ fler frågor. Till exempel kan du säga något liknande, Jag tror att vad du behöver från mig är __________. Är det vad du menar? att visa uppskattning genom uppriktiga komplimanger är en viktig del av ett sunt förhållande. Se till att du och din partner är medvetna om vikten av att ge varandra komplimanger och att ni båda vet hur man gör det bra. Goda komplimanger bör inte bara vara uppriktig och specifik, de bör också formuleras som ett uttalande snarare än som ett uttalande. Till exempel, om din partner städar köket, inte säga "Du gjorde ett bra jobb med att städa köket." Istället, säga "Jag uppskattar att du städade köket.... Med hjälp av mig istället för dig låter din partner veta hur du känner, inte bara att du märkt. Om du beslutar att du är redo att gå vidare i din relation med din partner, bör du be din partner att lova dig att de inte kommer att följa samma beteendemönster som ledde till affären. Be din partner att artikulera eller till och med skriva ut vad detta beteende inkluderar och förbinda sig att ändra. Eftersom det finns en möjlighet att din partner kan fuska igen, bör du arbeta tillsammans för att fastställa konsekvenser för en annan affär. Dessa konsekvenser kan inbegripa sådant som skilsmässa eller andra återverkningar. Du kanske vill få dessa konsekvenser skriftligen och arbeta med en advokat för att göra dem rättsligt bindande. Om saker och ting inte förbättras trots alla dina bästa ansträngningar och hjälp av äktenskap rådgivning, kanske du måste acceptera att förhållandet inte kan repareras. Tecken på att relationen kan vara bortom reparation inkluderar: Ständig kamp Oförmåga att ansluta sig till din partner Oförmåga att känna empati med eller få empati från din partner Hurt och ilska som inte avtar med tiden Oförmåga att förlåta din partner | Uppmuntra din partner att vara mer öppen med dig. Var hänsynsfulla mot varandras behov. Uppskattar varandra. Be din partner att förbinda sig till förändring. Inrätta konsekvenser för att hantera möjligheten till en annan affär. Vet när vi ska avsluta förhållandet. | 92,136 |
wikilingua_multilingual-train-516514 | wikilingua_multilingual-train-516514 | Dessa kan vara mycket lugnande, och till hjälp för en person som redan har fallit eller är rädd för att falla i badkaret. De bör vara lätt tillgängliga på apotek eller i ett förråd för bad. Dessa är särskilt användbara om det redan har skett en nedgång, eller om det finns farhågor om att falla på grund av svaghet eller trötthet. Apotek eller bad förråd är återigen de bästa ställena att handla för dessa. Många badkar kan redan ha detta sandpapper-texturerade tejp fäst på botten av badkaret, men det kan bidra till att lägga till mer i mitten område där det mesta av stående är gjort när duscha. För golvet precis utanför badkaret finns halkfria mattor (för avtorkning). Detta kommer att ge personen mer kontroll medan du tvättar. Det är också mycket säkrare, eftersom det förhindrar fall av 1) eliminera behovet av att manövrera under duschhuvudet för att tvätta svåråtkomliga områden, och 2) så att de kan sitta i en duschstol under tvätt. Testa vattentemperaturen för hand. Låt både varmt och kallt vatten rinna i några minuter vardera för att kontrollera stora temperaturfluktuationer. Om temperaturen ändras från varmt till kallt ofta, kontakta hyresvärden eller anlita en rörmokare för att lösa problemet. Om personen bor i en lägenhet, är det bäst att göra testet tidigt på morgonen när andra invånare kommer att duscha, och fluktuationer skulle vara vanligast. Kontrollera varmvattenberedarens temperaturmätare, och se till att den är inställd på 120 grader. Detta bör bidra till att förhindra skållning temperaturer. | Installera gripstänger efter behov. Installera en badkar bänk / duschstol om personen inte kan sitta ner i badkaret. Tillsätt en halksäker matta eller applicera halkskyddstejp på botten av badkaret. Installera ett handhållet duschhuvud. Se till att vattensystemet fungerar korrekt. | 92,137 |
wikilingua_multilingual-train-516515 | wikilingua_multilingual-train-516515 | Även om de flesta människor vanligtvis förknippar vitt hår med att bli äldre, finns det ingen specifik ålder där människor är "uppstådda" att bli grå. En del ser sina första vita hår i tonåren, medan andra inte blir grå förrän i medelåldern. Eftersom förekomsten av vitt hår främst beror på genetik, om dina föräldrar blev grå i tidig ålder, kommer du förmodligen också att göra det. Race spelar också en roll. De flesta vita börjar se vita hårstrån vid 35 års ålder, asiater vid 40 års ålder och svarta vid 40 års ålder. Det är en vanlig tro att vita hår orsakas av stress, men det finns inga tydliga vetenskapliga bevis för denna teori. Det är möjligt att stress kan bidra till produktionen av fria radikaler som resulterar i grått hår, eller att det kan förhindra melanocyter (stamceller inblandade i att skapa nytt hår) från att leverera pigment till ditt hår. Även om det finns vissa begränsade bevis som stöder dessa möjligheter, och även om många läkare tror att stress kan påskynda gråt, har detta inte bevisats slutgiltigt. Håret blir vitt när de färgproducerande cellerna i hårroten slutar producera pigment, såsom melanin (vilket är vad som ger håret dess färg). Genetik kan beskriva när och hur denna process sker i varje person. Det har också föreslagits att en ansamling av väteperoxid runt hårsäckarna kan bleka färg från håret som ett resultat av oxidativ stress. Men stress har många andra negativa effekter på din hälsa (inklusive möjligt håravfall) så minska stress är fortfarande en bra idé. Ibland när en persons hår blir vitt i förtid, är det resultatet av en underliggande autoimmun eller genetisk tillstånd. Några specifika tillstånd som ibland är kopplade med hår bli vit inkluderar vitiligo (en sköldkörtelsjukdom) och anemi. Problem med hypofysen kan också vara en faktor. Om ditt hår blir vitt i förtid och du upplever andra symtom som förknippas med något av dessa tillstånd, bör du därför kontakta din läkare. | Vet att vita hår främst beror på genetik. Förstå att det inte finns någon bevisad koppling mellan stress och vitt hår. Kontrollera eventuella underliggande tillstånd. | 92,138 |
wikilingua_multilingual-train-516516 | wikilingua_multilingual-train-516516 | Innan vi kan kasta allt i glassmaskinen måste vi förvandla dem till en vaniljsås. Vispa ihop alla dessa ingredienser i en medium kastrull. Värm över låg värme, ständigt viskande för att förhindra en hud från att bildas. Ta nästan till en puttra, sedan ta bort från värmen omedelbart. När den är klar, bör blandningen täcka baksidan av en metallsked. Den lätta majs sirap gör slutresultatet tätare och fudgier än en vanlig glass recept som bara använder socker. Du kan använda honung istället, men använda lite mindre för att undvika att övermanna de andra smakerna. Separera äggulorna. Slå dem i en separat skål eller mixer tills något tjock. Den största skillnaden mellan en vaniljbas och en glassbas är antalet äggulor. Om du njuter av extremt rik, smidig, äggig vaniljsås, kan du öka detta till sex eller sju äggula.. Häll en tunn ström av den varma mjölkblandningen i äggen, vispa ständigt. Du måste hälla mycket långsamt och vispa kraftigt för att undvika matlagning äggen. Du kan sluta en gång när äggen väl kombineras med ungefär hälften av mjölkblandningen. Alternativt, häll en liten sked mjölk i äggen, vispa samtidigt räkna till tio, och upprepa. Detta är långsammare, men mindre sannolikt att koka äggen. Håll skålen stabil genom att placera en upprullad handduk runt den. Detta gör att du kan vispa med ena handen medan hälla med den andra. Om du märker några bitar äggröra, ansträng dem och tempera resten mer noggrant. Häll den härdade blandningen tillbaka i kastrullen med resten av mjölken. Värme över medellåg värme, omrörning ofta. Ta bort från värmen när blandningen tjocknar tillräckligt för att täcka baksidan av skeden, och lämnar en linje bakom dig när du kör ett rent finger genom beläggningen. Om du har en koktermometer, ta med blandningen till 170oF (75oC). Återigen, om du märker några klumpar, ansträng dem innan du fortsätter. Ta bort vaniljböna kapsel också, om du använder. Häll vaniljkrämen i en skål och rör om i den tunga krämen tills den kombineras. Rör i lite salt också, mindre än du skulle för en vanlig glass bas. Fryst vaniljkräm är varmare än glass, vilket gör att salt och socker verkar starkare. Tryck ett plastark över vaniljsåsen för att förhindra att huden bildas. Kyl skålen i ett kallt kylskåp, och / eller i ett isbad också. För bästa resultat, kyl av i 4–8 timmar. Du kan fortsätta efter en timme eller två så länge vaniljsåsen är kall till beröring, men slutresultatet kommer att bli tuggigare. Förvara vaniljkrämen i den kallaste delen av kylen. Detta är vanligtvis baksidan av den lägsta hyllan, eller baksidan av den översta hyllan om ditt kylskåp har en istillverkning komponent. En bred, grunt skål kommer att svalna snabbare än en djup. Kommersiella tillverkare använder en speciell fryst vaniljkräm maskin, men detta recept är avsedd för en vanlig, hemglass maskin. Följ maskinens instruktioner om att frysa vaniljbasen, eller ställa in den till churn i 20–40 minuter. Om din glassmaskin gör att du kan styra churning hastigheten, minska den till minsta inställning. (De flesta har inte detta alternativ.) För att göra en "konkret", finhacka godis eller kakor, frysa dem, och lägga till dem maskinen under de sista två minuterna av churning. Den kommer att smälta snabbt, så det är bäst att äta den på en gång. Om du föredrar en mer frusen vaniljkräm, lägg den i frysen ett par timmar. Till skillnad från glass, kommer detta att förlora sin textur snabbt, och äts bäst inom några timmar. | Värme halv-och-halv, socker, lätt majssirap, och vanilj. Slå äggulorna. Temperera äggen med mjölkblandningen Värme för att bilda en vaniljsås. Rör om tung grädde och salt i vaniljsåsen. Täck i plastfolie och kyl. Churn i en glassmaskin. Servera. | 92,139 |
wikilingua_multilingual-train-516517 | wikilingua_multilingual-train-516517 | Se till att displayen visar anteckningen om att strängen spelas och en nål som rör sig till vänster eller höger om mätaren. Skärmen visar också normalt gult när tonen är för låg, och rött när den är för hög. Kombinationen av färger hjälper dig att styra din inställning tills nålen stabiliseras in i mitten av skärmen med önskad anteckning ovan. För att stämma till G bör tonerna – från botten till höger när den smala änden är uppåtvänd – vara: G, A, B, C, D, E, F, G, A, B, C, D, E, F, G. Alternativa stämningar är olika, men håll dig till G standardinställning tills du får mer erfarenhet. Många harpor kommer med ett ark med alla noter markerade, samt stäminstruktioner. Var noga med att ha något av det här slaget (eller skriv ner anteckningarna ovan på ett papper) så att du har en referens för vilka anteckningar varje sträng behöver ställas in på. Till exempel, G på G (G-skarp) är ett halvt steg upp från G, och G på G-platt är ett halvt steg ner från det. De flesta harpor är stämda till nyckeln C eller G och bara spela "naturliga" toner (inga flats eller vassa). Om du är en erfaren musiker, var inte rädd för att spela runt med några av strängarna för att vända en ton eller två platt eller skarp. Om noten är för låg – till exempel den första strängen är A istället för G – måste du dra åt strängen ett helt steg. Haka fast inställningsnyckeln på silverknoppen, stamma tonen tydligt tills den dyker upp på melodin, och dra sedan långsamt åt strängen med din inställningsnyckel genom att vrida den moturs. När tonen håller på att blekna bort, kommer du att höra tonhöjden börja förändras. Använd detta som en guide om hur mycket du har ändrat ljudet, och om du går högre eller lägre. Håll ett öga på stämskärmen och sluta dra åt strängen när stämnålen centrerar sig. Om en anteckning har blivit skarp – till exempel är den nedre högra strängen A istället för G – haka fast inställningsnyckeln på strängens pinne, stamma tonen tydligt och vrid försiktigt den moturs. Sluta upp med att lossa strängen när tunern läser G. Titta noga på skärmen och sluta vrida på tangenten när tunern visar rätt ton. Håll ett öga på stämskärmen och sluta dra åt strängen när stämnålen centrerar sig. Tuning kan vara långsamt och tröttsamt arbete, så ta massor av raster. Om du stöter på en särskilt svår sträng, kom tillbaka till den senare. Kontrollera dina framsteg regelbundet genom att spela upp och ner genom strängarna du har stämt. Gör några justeringar medan du går. | Stämpla varje sträng och observera tonen på tonsättaren. Observera hur många halva eller hela steg strängen är borta från den avsedda noten. Dra åt varje platt sträng genom att långsamt vrida inställningsnyckeln medurs. Lossa varje skarp sträng genom att vrida inställningsnyckeln moturs. Fortsätt den här processen med alla strängar tills de är stämda. | 92,140 |
wikilingua_multilingual-train-516518 | wikilingua_multilingual-train-516518 | Detta är viktigt att ha så att du kan spela in den tid det tar barnet att flytta. Det är en bra idé att föra ett register över alla rörelser av ditt barn i en anteckningsbok eller pärm som har diagram i den, för att göra det lättillgängligt. Varje barn har en tid då det är mest aktivt, till exempel efter att ha ätit en måltid, druckit en dryck som innehöll socker, efter att ha varit mycket aktiv, eller bara under vissa tider på dagen. När du har räknat ut när ditt barn är mest aktiv, använda den tiden för att kartlägga fostret sparka räknas. I de flesta graviditeter, barn kommer att vara den mest aktiva mellan 09:00 och 01:00, eftersom detta är en tid då mödrar är avslappnad nog att lägga märke till sina barns rörelser. Hitta en position som är bekväm för dig där du kan koppla av och fortfarande känna ditt barns rörelser ganska bra. Tänk på att du fortfarande behöver kunna skriva medan du befinner dig i den här positionen. Den idealiska positionen är att ligga på sidan, med huvudet uppstött bekvämt med en kudde. Detta bör hjälpa dig att känna sparkar mer bestämt. Du kan också vila i en rekyl med fötterna i luften. Inte bara är denna position bekväm, men du kommer fortfarande att kunna känna ditt barns sparkar. Innan du börjar räkna sparkar, skriv ner vilken vecka av graviditeten du är i, dagen, samt starttiden för sparkar. Varje gång barnet gör någon rörelse, gör en kontroll i anteckningsblocket eller diagrammet. Du bör bara räkna upp till tio sparkar, och notera hur lång tid det tog för dig att känna barnet röra sig tio gånger. Skriv ner tiden för den första satsen och tiden för den tionde eller sista satsen. Barnet borde ha flyttat minst tio gånger inom två timmar. Nedan hittar du ett exempel på hur du kan notera fostersparkarna i din dagbok. VECKA 29 söndag, 9:27, 9:00, XXXXXXXXXX, 11:00, 2:00 måndag, 9/28, 21:00, XXXXXXXXX, 10:45, 1:00 30 min tisdag, 9/29, 9:00, XXXXXXXX, 11:45, 1:00 45 min onsdag, 9/30, 21:30, XXXXXXXXXX, 10:45, 1 h 15 min torsdag, 10/1, 9:00, XXXXXXXX 10:30, 1 hr 30 min Om du inte känner barnet röra sig tio gånger inom dessa två timmar, försök att äta eller dricka något för att se om det får barnet att röra sig. Du kan försöka spåra rörelserna vid en senare tidpunkt om barnet inte verkar vara mycket aktiv. Om barnet, efter att ha ätit, druckit eller övervakat fosteraktiviteten vid ett senare tillfälle, fortfarande inte rör sig minst tio gånger, bör du kontakta din vårdgivare omedelbart. | Skaffa en anteckningsbok eller ett diagram. Identifiera när barnet är mest aktivt. Gör det bekvämt för dig. Börja räkna fostersparkarna. Lägg märke till hur lång tid det tog att nå tio rörelser. Dra in barnet i rörelse. Ta reda på när du ska kontakta en läkare. | 92,141 |
wikilingua_multilingual-train-516519 | wikilingua_multilingual-train-516519 | För att avgöra hur mycket regn har fallit under de senaste 24 timmarna, måste du regelbundet kontrollera det var 24: e timme! Läs mätaren genom att titta på vattenlinjen rakt på, i ögonhöjd. Vattenlinjens yta kommer att vara böjd; detta är menisken, som bildas när vattnet kommer i kontakt med behållaren och skapar ytspänning. Din läsning måste vara från botten av kurvan. Det är viktigt att kontrollera det varje dag även om det inte har varit något regn. Du kan förlora vatten från avdunstning, och vatten mystiskt dyker upp i din regnmätare utan medföljande regn moln kan innebära att din regnmätare behöver en ny plats (spridare är en vanlig boven). Till exempel kan du göra en 7 x 7 diagram, som markerar dagarna i veckan längs x-axeln och 1 till 7 inches (2,5 till 17,8 cm) längs y-axeln. Efter att ha fyllt i en prick vid varje lämplig korsning av nederbörd (i tum) och veckodagen, kan du använda en linjal för att ansluta prickarna och se variationerna i regnmätningen för den veckan. Efter varje inspelning, vill du tömma regnmätaren för att säkerställa en korrekt avläsning. Se till att du håller samma stenar i din mätare, och fylla på vatten upp till noll på din skala. Om du någonsin lägger till eller subtraherar stenar från din mätare, se till att vattnet åter fylls till nollpunkten innan du sätter din regnmätare tillbaka på plats. När du har registrerat data för en månad, kan du analysera dina data och se övergripande nederbörd trender. Lägga upp regnvattnet av alla 7 dagar i veckan, sedan dividera det med 7, kommer att ge dig den genomsnittliga nederbörden av den veckan. Under en längre tidsperiod kan du göra detta i månader (eller till och med år, om du är särskilt dedikerad). Formeln för att hitta ett genomsnitt är enkel att tillämpa. Genomsnittet motsvarar summan av alla objekt (i detta fall, nederbördsmätningar för en dag, vecka, eller månad) dividerat med antalet objekt (dock många dagar, veckor, eller månader du har lagt upp). Om du letar efter genomsnittliga veckonederbörd under 4 veckor, med inspelade veckonederbörd totalt 20 inches, 12 inches, 6 inches, och 25 inches, skulle vi säga 20 + 12 + 6 + 25 = 63 (summan av objekten) / med 4 (antalet veckor) = 15,75 inches genomsnitt veckonederbörd. | Kolla mätaren varje dag. Markera mängden regn på ett diagram eller diagram. Töm regnmätaren. Beräkna genomsnitten. | 92,142 |
wikilingua_multilingual-train-516520 | wikilingua_multilingual-train-516520 | När den är tillgänglig måste du ange efternamnet på den eller de upphovsmän som är ansvariga för verket. Ett sätt att namnge författaren är att presentera honom eller henne i meningen innan du introducerar den information som tillhandahålls av den författaren. Enligt Jones är denna premiss felaktig (2010). En studie av Smith, Doe och Rowell visar att detta bara är en missuppfattning (2002). Om du inte introducerar upphovsmannen eller upphovsmännen i meningen, ange efternamnet inom parentes efter den lånade informationen. För verk med flera författare, separera de två sista namnen med en ampersand (&). Denna premiss är falsk (Jones, 2010). Även om det tidigare accepterades som ett faktum, är detta bara en missuppfattning (Smith, Doe & Rowell, 2002). När så är möjligt, ange datum för publicering inom parentes efter den lånade informationen. Om författarens namn ingår i parenteser, också, separera de två med ett kommatecken. Om inget datum anges, ange lika mycket med förkortningen "n.d." Erikson hävdar annars (1999). Vissa experter hävdar annat (Erikson, 1999). Forskning visar att denna långvariga tro inte är något annat än en gammal frus berättelse, i bästa fall (Johnson & Smith, n.d.). Om den citerade eller parafraserade informationen kommer från flera källor, citera författaren och året för båda källorna inom parentes som normalt och separera de enskilda källorna med semikolon. Alfabetisera studierna som de skulle visas i din referenslista. Många undrar om fakta har överdrivits (Doe & Simmons, 2009; Williams, 2007). Om författarens namn inte anges, ange bokens titel i kursiv stil eller artikelns titel i citattecken. Följ titeln med publiceringsåret som vanligt. Om inte publiceringsdatum anges, använd förkortningen "n.d." Ny forskning om hjärnan stöder dessa påståenden (en nyhet om Hjärnan, på n.d.). Studien av psykologi fortsätter att expandera inom detta område (Psychological Discoveries, 2012). | Introducera författaren i meningen. Alternativt namnge författaren i parentesen. Ange publiceringsår. Separata flera citeringar med semikolon. Byt ut titeln på författarens namn, om det behövs. | 92,143 |
wikilingua_multilingual-train-516521 | wikilingua_multilingual-train-516521 | Du kan köpa denna mjölk från alla husdjur leverans butik eller din veterinär kontor. Blötlägg den torra valpens mat med hundersättningsmjölk och lägg den i en stor, grunt kastrull när valparna börjar gå omkring vid ungefär 3 veckors ålder. Du vill att den ska vara tillgänglig för valpen. De kommer inte att kunna komma till maten, om du använder en större, djupare skål. Hundersättningsmjölk kommer att ge extra näringsämnen och kommer att hjälpa till att hålla de unga valparna från att kvävas på torr kibbel när de börjar provsmaka maten. För valpar, denna fuktiga blandning av valpmat och ersättningsmjölk kan fortfarande vara för mycket. Ta en mixer och blanda ihop deras mat tills det är konsistensen hos mänskliga spädbarnsflingor. 2 koppar torr valpmat av hög kvalitet, 12,5 oz flytande valp mjölkersättning, och ca 2 koppar vatten, kombinerat i en mixer, kommer att mata ca 6 valpar. Efter 1-2 veckor kan du introducera dem igen till torr mat. Valpar under sex månaders ålder bör ätas 3 gånger dagligen; efter 6 månader kan de ätas 2 gånger om dagen. Se till att du matar dem med jämna mellanrum och vid samma tid varje dag. Du vill få din nya valp på ett matschema. Detta kommer att hantera deras livsmedelsförväntningar och hindra dem från att tigga hela tiden. När du flyttar dem till 2 måltider per dag, kan du bara göra dig av med lunchen (medeltid) måltid. | Blanda hundersättningsmjölk i deras torra valpmat. Överväg att använda en mixer. Mata valparna 3 gånger om dagen under valpavvänjningsprocessen. | 92,144 |
wikilingua_multilingual-train-516522 | wikilingua_multilingual-train-516522 | Om du lever i ett kallare klimat men har liljor som växer utomhus i trädgården, överväga att lyfta dina lökar över vintern för att ge dem en bättre chans att överleva. Vänta tills strax efter den första frosten att lyfta dina liljelökar. Innan du lyfter dem, klipp det vissnade lövverket tillbaka till cirka 0, 8 cm över markytan. Att lyfta lökarna och övervintra dem inomhus är särskilt viktigt för anbudssorter av liljekonvalj, till exempel mjuka färgade callas. Se till att gräva ett mycket bredare hål än att behöva undvika att skada glödlampan med din spade. Ta försiktigt bort så mycket jord du kan från de friska lökarna utan att skada rötterna. Skölj lökarna under kallt rinnande vatten (t.ex. från en trädgårdsslang) för att ta bort resten. Det är inte värt att hålla några glödlampor som är sjuka eller skadade. Släng ut de här med soporna. Undvik kompostering sjuka växtmaterial eftersom detta kan sprida infektion. Se till att glödlamporna är väl fördelade på brickan så att luften kan cirkulera. En sval mörk plats som en trädgårdsbod eller garage är den lämpligaste platsen för att torka ut lökarna. Undvik att föra in glödlamporna i ett uppvärmt hem för att torka ut dem, eftersom den plötsliga värmen kan komma som en chock. Dessutom kan mögel växa snabbt i en varm miljö. En temperatur på 60–70 °F (16–21 °C) är idealisk. Glödlamporna får inte utsättas för solljus. Efter att lökarna har torkat ut i några dagar, damma dem med ett svampdödande pulver. Lägg dem i papperspåsar med en liten mängd torvmoss eller vermikulit. Du kan också använda en kartong, förutsatt att du gör några ventilationshål för att låta luften cirkulera. Undvik att låta lökarna röra vid varandra — du kan sätta moss eller vermikulit mellan dem för att förhindra detta. Tanken är att förhindra att en glödlampa infekterar en annan om den utvecklar mögel. Damm och röta är de största hoten mot övervintrande glödlampor, så skydda dem genom att lagra dem på en mörk, torr plats. Du bör dock inte låta lökarna torka helt. Om lökarna verkar torra eller krympta, misströsta dem lätt med vatten för att förhindra att de torkar ut för mycket. Bulberna behöver vila några månader innan de växer igen. Därför är det bäst att återplantera dem utomhus i mitten eller slutet av våren, när hotet om frost har passerat och marken är varmare. Dina liljor löper större risk att ruttna på grund av vinterregnet än att skadas av frosten, så undvik att plantera om marken är vattenfylld (även om vädret är milt.) | Lyft dina liljelökar efter första frosten. Ta försiktigt fram dina lökar. Kontrollera dina lökar noggrant för röta eller några tecken på sjukdom. Lägg lökarna på en bricka och låt dem torka några dagar. Damma lökarna med fungicidpulver och lägg dem i lager. Förvara lökarna på ett mörkt, torrt ställe. Plantera lökarna utomhus i mitten till slutet av våren. | 92,145 |
wikilingua_multilingual-train-516523 | wikilingua_multilingual-train-516523 | Att veta vad du kommer att äta i förväg kommer att hjälpa dig att hantera dina näringsbehov och hålla dig till din kost. Planera dina måltider för veckan eller för de kommande 2 eller 3 dagar, och förbereda objekt i förväg för att spara tid. Till exempel, hacka och portion grönsaker på söndag kväll för dina måltider måndag till onsdag. Till exempel, dina dagliga måltider kan vara: Frukost: frittata med spenat och tomat. Lunch: Cobbsallad med kycklingbröst, sallad, tomat, gurka, lök och avokado. - Döjd kantaloupe. Middag: Bakad laxfilé med ångkokt broccoli och saltad svamp. Dessert: skivad banan med jordgubbar, renade blåbär och leverade mandlar. Planera vad dina måltider kommer att vara för att se till att du håller dig till din kost, men inte hålla en strikt måltid schema eller äta när du inte är hungrig. En del av paleo livsstil är att äta när du behöver i stället för att hålla sig till en strikt måltid schema. Du borde inte vara hungrig efter att ha ätit, så ät tills du är mätt. Om du fortfarande är peckish efter en måltid, bara ha en annan hjälp av grönsaker. Sök på nätet efter gratis recept eller investera i paleo kokböcker. Med paleo-godkända recept kommer att göra det lättare att planera dina måltider, och du kan hitta paleo versioner av dina favorit måltider. Att prova nya recept kan göra din kost mer spännande och lättare att underhålla. | Planera och förbereda dina måltider i förväg. Skriv ner dina dagliga matplaner för att hålla dig organiserad. Ät när du är hungrig tills du känner dig mätt. Hitta nya recept online eller i kokböcker för att blanda upp din rutin. | 92,146 |
wikilingua_multilingual-train-516524 | wikilingua_multilingual-train-516524 | Häll 1 kopp (237 ml) destillerat vatten i en ren behållare. Om du använder kallt vatten, låt det sitta ute i rumstemperatur tills det blir ljummet. Du måste använda renat vatten. Destillerat vatten är idealiskt, men om du bara har kranvatten, bör du koka det först för att ta bort eventuella potentiellt skadliga bakterier eller andra tillsatser. Låt kokt vatten svalna till ljumma temperaturer före användning. Tillsätt 1/2 tsk (2,5 g) naturligt salt och 1/2 tsk (2,5 g) bakpulver till renat vatten. Skaka eller rör väl för att kombinera helt. Använd bara naturligt salt, som havssalt, betsalt eller konservsalt. Använd inte bordssalt eftersom det har för många tillsatser som kan irritera bihålorna. Bakpulver är tekniskt valfritt, och du kan utesluta det medan du gör lösningen om så önskas. Bakning soda förbättrar lösningens förmåga att tunna slem, dock, gör det mer effektivt. Använd en mjuk gummilampa spruta för att spraya några av den beredda lösningen direkt i näsan. Fyll sprutan med din beredda saltlösning och för sedan in sprutans spets i din högra näsborre. Luta huvudet nedåt över ett handfat och rotera det till vänster. Tryck försiktigt på glödlampan för att spola näsborren med lösningen, sikta på baksidan av huvudet och inte toppen. Andas normalt genom munnen. Om det görs på rätt sätt ska lösningen komma ut ur din vänstra näsborre eller mun efter flera sekunder. Upprepa proceduren för den vänstra näsborren. När du är klar kan du försiktigt snyta på näsan för att ta bort överflödig lösning. Under de flesta omständigheter bör du kunna upprepa denna procedur flera gånger varje dag tills symtomen avtar. Börja med att använda lösningen två gånger om dagen och öka mängden till fyra gånger om dagen vid behov. Sluta använda läkemedlet efter sju dagar för att förhindra att näsgångarna blir för torra. Rengör kolvsprutan noggrant efter varje användning. Du kan förvara hemlagad saltlösning i en täckt behållare som förvaras i rumstemperatur i upp till tre dagar. | Förbered vattnet. Tillsätt naturligt salt och bakpulver. Spraya försiktigt lösningen i näsan. Upprepa efter behov. | 92,147 |
wikilingua_multilingual-train-516525 | wikilingua_multilingual-train-516525 | Om du inte vill gå nära gifteken, kan det vara bäst att anställa någon annan att göra det. En licensierad yrkesman kommer att tillämpa en kraftfull bekämpningsmedel såsom Imazapyr för att torka bort gifteken. Det är bäst att göra detta på våren eller tidigt på hösten. Välj en herbicid gjord med triklopyr. Denna kemikalie är mest effektiv tidigt under växtsäsongen, och du kan det från vår till midsommar när växter växer snabbt och blommar. Spruta inte på en blåsig dag. Kemikalierna kommer att döda närliggande växter förutom gifteken, eller de kan blåsa tillbaka i ansiktet. Spruta inte träd. Spraya när det är torrt, inte när det regnar. Biociden kommer att behöva minst 24 timmar för att fungera effektivt. Använd en herbicid gjord med glyfosat sent i giftekens livscykel. Du kan använda glyfosat efter att gifteken har blommat, men medan bladen fortfarande är gröna. Applicera en 2 procents lösning av glyfosat på gifteken och spraya den direkt på den giftiga ekplantans blad. Glyfosat kommer att skada eller döda andra närliggande växter, så var försiktig där du sprayar det. Spruta inte på en blåsig dag. Kemikalierna kommer att döda närliggande växter förutom gifteken, eller de kan blåsa tillbaka i ansiktet. Spruta inte träd. Spraya när det är torrt, inte när det regnar. Biociden kommer att behöva minst 24 timmar för att fungera effektivt. När stjälkarna blir bruna några dagar senare, använd en spade för att gräva ut de döda rötterna. Fukta eller bränn inte det döda materialet; kasta bort det, eftersom det fortfarande kan orsaka utslag. | Överväg att engagera ett proffs. Använd en tidig säsong spray vid behandling av giftek på våren. Använd en sensäsong spray om du behandlar giftek på hösten. Vänta tills rötterna dör och gräv ut växterna. | 92,148 |
wikilingua_multilingual-train-516526 | wikilingua_multilingual-train-516526 | Detta symtom uppträder i de senare stadierna av hiv, ibland många år efter att viruset har smittats och varit latent i kroppen. Detta till synes ofarliga symptom är lätt att ignorera i början, särskilt om det inträffar under allergi säsong eller under hosta och kall säsong. Om du har torrhosta du bara inte verkar sparka genom att ta allergimediciner eller använda en inhalator, kan det vara ett symptom på HIV. Människor i de senare stadierna av hiv får ofta utslag på huden, särskilt på ansikte och överkropp. Dessa kan också finnas på insidan av munnen och näsan. Det är ett tecken på att HIV håller på att utvecklas till AIDS. Flaky, röd hud är också ett tecken på senare stadium av hiv. Fläckarna kan också se ut som bölder eller bulor. Ett hudutslag brukar inte åtfölja influensa eller en förkylning, så om du har ett samtidigt som andra symtom, kontakta en läkare direkt. Pneumoni drabbar ofta människor vars immunsystem inte fungerar ordentligt. Personer med senare hiv är benägna att få lunginflammation från en bakterie som normalt inte skulle orsaka en sådan allvarlig reaktion. Senare hiv-patienter får ofta en svampinfektion i munnen, kallad trash. Tillståndet ser ut som vita fläckar eller andra ovanliga fläckar på tungan och insidan av munnen. Detta är ett varningstecken på att immunsystemet inte effektivt bekämpar infektioner. Naglar som är gula eller bruna, och som är spruckna eller flisade, är vanliga bland senare hiv-patienter. Naglarna blir mer mottagliga för svamp, som kroppen kan bekämpa under normala förhållanden. I de tidiga stadierna av hiv, kan detta orsakas av överdriven diarré; i senare skeden, är det känt som "slöseri", och är en stark kroppslig reaktion på förekomsten av HIV i systemet. Dessa kan omfatta minnesförlust, depression eller andra neurologiska sjukdomar. Hiv påverkar hjärnans kognitiva funktion i senare skeden. Dessa symtom är allvarliga och bör undersökas oavsett vad. | Avskeda inte torrhosta. Titta på oregelbundna fläckar (röd, brun, rosa, eller lila i färg) på huden. Var uppmärksam om du får lunginflammation. Kontrollera om det finns svampinfektioner, särskilt i munnen. Undersök dina naglar för tecken på svamp. Bestäm om du upplever snabb viktminskning utan känd orsak. Var medveten om neurologiska problem. | 92,149 |
wikilingua_multilingual-train-516527 | wikilingua_multilingual-train-516527 | Denna teknik fungerar bra med grov eller regenererad trä. Den färdiga produkten kommer att se rustik ut, och kommer att se ut som trä i en lada. Eftersom denna teknik är utformad för att skapa en rustik look, du nästan aldrig behöver sand. Träets ojämnhet bidrar faktiskt till den slutliga, ladulika produkten. Träet behöver inte vara helt rent, men om det är mycket smutsigt, tvätta det med tvålvatten. Låt den torka helt innan du börjar måla. Det är bäst att hälla färgen på mitten av träet. Börja med en liten mängd och lägg till mer vid behov. Du kan använda vilken färg som helst med denna teknik, även om de flesta tycker att latexfärg är lättast att arbeta med. Tillsätt vatten om färgen är för tjock. Att tillsätta vatten gör det också lättare att dra färgen över träet. Sprid färgen över träet, in i säden, och låt den rinna in i spåren. Om du vill ha ett ljust lager färg, kan du sprida ut färgen tunt. För mer täckning, inte sprida färgen så brett. Upprepa detta steg för att fylla i tomma områden. Låt biten sitta över natten, och sedan kolla den. Färgen kan ta längre tid att torka i områden där du applicerade tjocka lager av färg. Se till att den är helt torr, och inte klibbig till beröring, innan du flyttar träet. Om du vill att träet ska ha mer täckning, eller en ljusare yta, tillsätt mer färg och skrapa över träet. Lägg till så många lager som du vill, men kom ihåg att ju mer färg du applicerar, desto mindre kommer träet att visa sig genom. | Använd färg och dra teknik för att skapa en rustik look. Häll en liten mängd färg direkt på träet. Använd en bred kittkniv, eller skrapor för att dra färgen över träet. Låt träet torka i minst 12 timmar. Upprepa vid behov. | 92,150 |
wikilingua_multilingual-train-516528 | wikilingua_multilingual-train-516528 | Du kan bara reparera en Excel-fil i Windows-versionen av Excel. Om du använder en Mac, prova en av de andra metoderna i den här artikeln. Dess app ikon liknar en grön låda med en vit "X" på den. Det här alternativet ligger bredvid en mappformad ikon i fönstrets nedre vänstra hörn. Det är en mappformad ikon mitt på sidan. Genom att göra det öppnas ett fönster för Utforskaren. Gå till mappen där din skadade Excel-fil lagras och klicka sedan på Excel-filen för att välja den. Det är den nedåtvända pilen till höger om knappen Öppna. En rullgardinsmeny visas. Det här alternativet ligger längst ner i rullgardinsmenyn. Om Open and Repair... är grå, se till att din Excel-fil är vald och försök igen. Om den fortfarande är grå, kan du inte reparera den här mappen. Den är i ett popupfönster. Windows kommer att börja försöka reparera din fil. Om du inte har detta alternativ, klicka på Extract Data istället, klicka sedan på antingen Konvertera till värden eller Återställ formler. Detta kommer att återställa alla bärgningsbara data. Detta kan ta några minuter om din Excel-fil är stor. Om filen fortfarande inte öppnas, gå tillbaka genom den här processen och klicka på Extract Data istället för Repair när du blir tillfrågad. När den reparerade filen öppnas trycker du på Ctrl + S, dubbelklicka på den här datorn, välj en spara plats, ange ett filnamn och klicka på Spara. Se till att välja ett annat filnamn än det som du använde för den skadade Excel-filen. | Se till att du använder en Windows-dator. Öppna Excel. Klicka på Öppna andra arbetsböcker. Klicka på Bläddra. Välj din Excel-fil. Klicka på "Menu" ikonen. Klicka på Öppna och reparera.... Klicka på Reparation när tillfrågad. Vänta tills filen öppnas. Spara din fil. | 92,151 |
wikilingua_multilingual-train-516529 | wikilingua_multilingual-train-516529 | Innan du börjar justera/ändra dina texter, kommer du att vilja räkna ut den allmänna takten i din låt. Rytmen kommer att berätta för dina lyssnare, även utan ord, stämningen i din sång. För sånger om sorg, eller längtan, är rytmen vanligtvis långsammare, medan glada låtar i allmänhet är mer optimistiska. Över varje ord, skriv hela, halva, eller kvarts anteckningar. Detta kommer att låta dig veta hur länge du vill sjunga varje ord. Sorgliga låtar har mycket mer fullständiga toner, medan glada låtar i allmänhet är fulla av kvarts, och ibland även åttonde toner. Korusen, av antingen en sorglig eller glad popsång, kommer att ha en konsekvent rytm genom hela sången. När det gäller verser, sorgliga sånger har en mer frihjuling stil. De kan gå långsammare eller snabbare, och byta upp sig däremellan. Glada låtar bör ha både konsekventa körlinjer respektive verser i hela. Detta är förmodligen den viktigaste delen av en poplåt. Pop låtar spelas på en radio, och därför finns det en kort tid att "hook" publiken. Kroken i din låt drar in dem och håller dem intresserade. Sätt dig vid ett piano eller dra ut din gitarr. Börja öva på olika riff. Ändra riffet så att det passar just din låt. Ett av de bästa exemplen på en riff är "Tillfredsställelse" av Rolling Stones. Ingången till den här låten blir omedelbart beroende av publiken. Observera att riffet inte nödvändigtvis behöver vara detsamma som melodin eller rytmen. Kroken kan användas enbart i början för att dra in publiken, eller så kan den användas hela tiden och förbli i bakgrunden. En låt som "Satisfaction" använder riffet hela tiden, medan en låt som "Train, Train" av Blackfoot bara använder en munspela riff i början. Det finns ingen perfekt formel för detta eftersom det finns en annan melodi för varje låt som någonsin gjorts. Men popsånger ger i allmänhet en blandning av repetition och variation som gör låten lätt att komma ihåg. Läs orden i din sång högt, om och om igen, tills ditt sinne börjar fästa några toner till orden. Ett sätt att hitta inspiration till en melodi är att lyssna på andra popsånger. Du kan hitta en melodi som någon annan använde, och skapa en variation på den. När du har räknat ut en melodi för första raden i en vers, tillämpa den på den andra också. Ändra melodin för den tredje raden, och sedan komma tillbaka till den ursprungliga melodin för den fjärde. Detta är ett vanligt mönster i poplåtar som skapar en repetitionsnivå som en allmän publik gillar (1, 1, 2, 1). Kom ihåg att melodier kommer att förändras när du övergår från verser till körlinjer. Pop låtar har starka körmelodier som tillåter sångaren att spänna ut sig och bli känslosam (antingen glad eller ledsen). Har toppnoterna i din låt faller inom kören, såsom extrema höga toner och / eller långa toner. Pop låtar använder i allmänhet 3 eller 4 ton ackord progressioner. Skriv in namnet på någon låt i Google följt av ordet "ord" och det kommer att berätta vilka ackord som användes. Till exempel, låten "Firework" av Katy Perry har följande ackord progression: på G på Am och C på Chord progressions för poplåtar, som i "Firework" upprepas för versen, pre-chorus, och kör. Du kan använda ackord progression från andra låtar, bara inte texter eller melodier. Men du får gärna lägga till eller ändra en av tonerna för att passa din låt bäst. Om du upprepar en ackord progression, ändra skalan du spelar den i. Detta skapar en viss variationsnivå mellan versen, förkören och kören. Till exempel, "Firework" har en stadig låg ackord progression för den första versen. Pre-chorus sträcker sig från låg till hög, och kören är en stadig hög kör progression. När du har listat ut vilka ackord du vill ha kan du gå tillbaka och fästa den i rytmen och melodin. Du kanske vill lägga till/ta bort ord i dina texter som sammanfogar rytm, melodi och ackord. Detta kommer vanligtvis efter att du sjunger kören en andra gång, och före tredje gången. Det kan vara ett gitarrsolo eller ett pianosolo. Sångaren kanske vill spänna ut långa toner med olika moduler i rösten. Detta interlude bör flöda naturligt från låten, snarare än att vara ett mellanslag. Du kan till exempel bygga på anteckningar i körlinjer. Första gången du sjunger refrängen, sjunger du toner relativt korta. Andra gången, sjunga dem längre, sträcka ut dem. Du kan sedan gå rakt in i en bro som låter dig sjunga samma toner så länge du vill. Blanda ihop det. En hel del poplåtar kan starta en interlude med långa, bältesbundna toner och sedan övergå till ett piano eller gitarrsolo. Alternativen är nästan oändliga. Reel interlude tillbaka in så att du kan avsluta låten. Kom ihåg att du vill ha skilda linjer mellan de olika sektionerna. | Bifoga ett rytmspår till dina skisserade texter. Börja låten med en krok. Bestäm dig för en melodi för din sång. Skapa en ackordprogression. Lägg till en bro eller interlude. | 92,152 |
wikilingua_multilingual-train-516530 | wikilingua_multilingual-train-516530 | Många använder plastfolie för att bevara sina möbler. Denna metod betraktas dock ofta som meningslös eller obekväm på grund av buller, obehag och ogenomskinlighet av plast. Du kan också överväga att sprida ut en gammal handduk eller filt där din hund gillar att ligga. Du kan tvätta handduken när du vill, och du kan lägga undan den när gästerna kommer på besök. Om din hund tenderar att klättra på en viss möbel och ligga på samma plats, kan du hålla håret av den möbler genom att skydda platsen. Vissa djurbutiker säljer möbelöverdrag speciellt tillverkade för hundar. Överväg att borsta din hund oftare, ge det frisyrer, och ge det bad. Använd en grooming borste för att kamma bort löst hår. Borsta din hund ungefär två dagar i veckan dramatiskt skär ner på mängden päls tumlarweeds rullar genom ditt vardagsrum. Ge din hund en klippning en gång i månaden. Det kan sluta att utgjuta så mycket päls om du tar kontroll över processen. Ge din hund ett bad en eller två gånger i månaden, eller så ofta du vill. Efter badet, låt det stanna utomhus i cirka en timme för att torka av. Överväg att sätta en strumpa eller tunn strumpa över vakuumslangen, och sedan dammsuga din hund. Du kanske inte kan få honom eller henne att stå still. Om du tror att din hund kan förlora hår av en medicinsk anledning, rådfråga en veterinär för hjälp. Din veterinär kan ordinera håravfall medicinering, eller kan kunna identifiera någon annan behandlingsbara tillstånd som orsakar hårfall. | Täck över möblerna. Ta hand om din hund. Rådgör med din veterinär. | 92,153 |
wikilingua_multilingual-train-516531 | wikilingua_multilingual-train-516531 | Inget är mer attraktivt än ett stort pärlvitt leende. Det finns olika tekniker du kan använda för att göra detta, så att du kan experimentera för att hitta en som fungerar bäst för dig. Du kan hitta blekning tandkrämer, blekningsgeléer, vitare brickor och blekningspennor alla på din lokala apotek. Dessa alternativ kräver flera användningsområden för att se effekter. Du kan också få dina tänder blekta professionellt hos tandläkaren kontor för mer omedelbara resultat. Människor är ofta snabba att tvätta, exfoliera och återfukta ansiktet, men helt försumma sina läppar! Exfoliera dina läppar för att ta bort döda hudceller, med hjälp av en läppexfoliering från en butik eller en pasta av socker och honung. Du kan använda fingertopparna eller en ren tandborste. Efter att du har tagit bort död hud från dina läppar, applicera ett läppbalsam för att återfukta dem. Den vanliga gamla vaselinen gör också underverk. Tinted läppbalsam med ger dig bara lite färg, samtidigt som du håller din pout återfuktad. Om du väljer ett läppstift, se till att välja en nyans som är extremt nära din naturliga färg. Ett trick för att hitta din naturliga nyans är att hitta ett läppstift med samma färg som insidan av fingertoppen. Applicera läppstiftet lätt, blanda in det med fingertopparna. Se till att hålla ditt läppstift eller läppbalsam med dig under hela dagen för att appliceras på nytt. | Förblekna ditt leende. Återfukta dina läppar. Förstärk din läppfärg med ett tonat läppbalsam eller en naturlig nyans av läppstift. | 92,154 |
wikilingua_multilingual-train-516532 | wikilingua_multilingual-train-516532 | Om du för närvarande är gift med den andra föräldern, kan du ansöka om vårdnad när du startar ett av följande fall: Skilsmässa, annullering eller hemskillnad, vilket är fall som du kommer att lämna in om du vill avsluta ditt äktenskap med den andra föräldern; besöksförbud i hemmet, som du kommer att lämna in om du har utsatts för våld i hemmet; framställningar om vårdnad och stöd av minderåriga barn, som du kommer att lämna in om du och den andra föräldern inte vill få skilsmässa, men du vill upprätta ett vårdnadsavtal av andra skäl; eller ärenden som rör barnstöd, som inträffar när du är föremål för ett lokalt barnstödsärende. Om du inte är gift med den andra föräldern, kan du ansöka om vårdnad när du startar ett av följande fall: Föräldrafall, som lämnas in när föräldrar inte är gifta men har barn tillsammans; Våld i hemmet besöksförbud; Framställningar om vårdnad och stöd av minderåriga barn, som också kan lämnas in när du och den andra föräldern aldrig var gifta alls; och Barnstödsärenden. När du har inlett ett lämpligt familjerättsligt ärende måste du lämna in en ansökan om vårdnad av ditt barn. Resten av den här artikeln kommer att föra dig igenom den processen. | Starta ett fall när du är gift. Börja processen när du inte är gift. Uppmana domstolen att ta hand om dig när du väl har inlett ditt fall. | 92,155 |
wikilingua_multilingual-train-516533 | wikilingua_multilingual-train-516533 | De flesta hemtestkit läser ett urinprov. Ta bort samlingskoppen från dess folie eller omslag, och fyll den med ditt prov. Se till att fylla den åtminstone till den angivna minsta raden. När du har fyllt uppsamlingsbehållaren till minsta rad, vrid och försegla testlocket. Luta koppen på sidan för att aktivera testet. Kontrollera din kit samling kopp för små ben nära kanten, som gör att du kan vila koppen på sin sida under testprocessen. De flesta kit tar några minuter att generera resultat, så vänta så länge instruktionerna anger. Du bör hålla dig i närheten, eftersom resultaten endast kommer att vara synliga under en begränsad tid. Vanligtvis kan resultaten läsas inom fem till tio minuter efter testning. Innan du använder ett testkit, se till att du läser och förstår instruktionerna. Felaktig användning av satsen kan ge felaktiga resultat. Vidare, för de flesta kit, det finns en begränsad tid inom vilken du kommer att kunna läsa resultat. Olika kit testar för olika droger. Läs etiketten noga för att säkerställa testet du har köpt upptäcker alla läkemedel som är relevanta för dig. | Fyll insamlingskoppen. Vrid locket och luta uppsamlingskoppen. Kolla resultaten inom fem till tio minuter. Läs instruktionerna noggrant i ditt testkit. | 92,156 |
wikilingua_multilingual-train-516534 | wikilingua_multilingual-train-516534 | Facebook använder algoritmer för att bestämma när och hur ofta innehåll dyker upp i andra människors flöden. På grund av hur dessa algoritmer är konstruerade, kommer det mesta av ditt innehåll att få mest interaktion kort efter dess publicerade. Ofta inlägg från din sida ser till att du kommer att dyka upp i andra människors flöden regelbundet. Du bör inte lägga upp vad som helst för att öka frekvensen av dina inlägg. FB algoritmen prioriterar Sidor med media över sidor och inlägg med vanlig text. Posting interaktiva medier ger din sida uppdatera en bättre chans att dyka upp i dina följare och tidslinjer oftare. Du bör dela upp dina inlägg ungefär hälften av innehåll som är rent interaktivt och innehåll som ansluter dem till dig mer direkt. Detta hjälper dig att undvika att översvämma dina anhängare med förfrågningar om att de ska stödja dig direkt och istället hålla dem intresserade av själva sidan. Några bra exempel på interaktivt innehåll är Facebook-frågor (där dina följare kan svara), memes, bilder och videor. Du bör dock inte använda vilket exempel som helst på dessa typer av innehåll. De bör alla relatera till värdet av ditt företag eller varumärke. Blogginlägg, infografik, handledningar och evenemangsinbjudningar eller tillkännagivanden är bra exempel på innehåll som ansluter dina följare med dig mer direkt. Ett enkelt sätt att generera trafik för din Facebook-sida är att vara värd för en Facebook-tävling. Det finns en hel del olika sätt att köra en Facebook-tävling, men det enklaste är att be folk att gilla eller kommentera ditt inlägg för att skrivas in. Facebook har några riktlinjer för att använda webbplatsen för tävlingar, så se till att du följer dem. Facebook tillåter dig inte att använda personliga tidslinjer för tävlingar, vilket i princip innebär att du inte kan be dina anhängare att dela något att ange (eller få ytterligare poster). Om du har en Facebook-sida får du en gratis Facebook Insights-sida. Insights Page kan berätta mycket om vem som tittar på din sida, när och hur länge. Detta kan hjälpa dig att skräddarsy ditt innehåll och tidpunkten för dina inlägg för att nå så många människor som möjligt. Om du verkligen vill göra din Facebook-sida känd, måste du få följare att känna sig anslutna – få dem att interagera med ditt innehåll är inte tillräckligt. Svara på dina följare på meddelanden och inlägg i tid (inom 24 timmar, om du kan) och se till att innehållet du delar återspeglar övertygelser och åsikter på din sida. | Postera ofta. Lägg upp rätt innehåll. Lägg upp rätt mängd innehåll. Skapa en Facebook-tävling. Använd funktionen Page Insights. Skapa en gemenskap. | 92,157 |
wikilingua_multilingual-train-516535 | wikilingua_multilingual-train-516535 | Du kan definitivt ha för mycket av en bra sak när det gäller makeup. Pillar på puder och eyeliner får dig att se falsk och clownisk ut. En naturlig look är mycket mer attraktiv. Börja med en lätt täckningsfoundation eller BB cream som din bas. För dina ögon, borsta lätt på ögonskuggan i en neutral färg som en mjuk brun eller kräm och applicera ett svep av mascara. Avsluta den med en klar glans eller naken läppfärg. Be din mamma eller en äldre syster att hjälpa dig att lära dig att sminka dig. Undvik tunga puder, ljusa färger, eller för mycket produkt. Mindre är mer! Titta på videohandledning online eller titta på Pinterest för inspiration och vägledning. Var inte rädd för att experimentera hemma för att se vad som ser bra ut på dig. För flickor med glasögon, fokusera mer på att spela upp ögonen eftersom de är lite täckt av dina ramar. Lite extra mascara hjälper dem att stå ut bakom dina linser. Smickrande får dig att verka mer vänlig och tillgänglig. Men tvinga inte fram det. Ett naturligt leende, där dina ögon krälar något och du visar lite tänder (om det är bekvämt för dig), är vackrast. Håll dina läppar återfuktade genom att sätta på chapstick eller läppbalsam ofta så att de inte är spruckna och nariga. Öva ditt leende framför en spegel eller genom att ta selfies. Du kommer att lära dig vad som ser bäst ut för dig, oavsett om det är en stängd vs öppen mun eller en liten vs. brett flin. Skäms inte för att le om du har tandställning. Kom ihåg att det bara är tillfälligt och fokusera på hur fantastiska dina tänder kommer att se ut när du får dem av! När du har bra hållning, du verkar mer säker på dig själv. Fixa slarvig luffning genom att stå med axlarna bakåt, bröstet något framåt, och haka upp. Fokusera på att förlänga ryggraden medan du håller din kärna och magmuskler dras in tätt. Titta på dig själv i spegeln för att kontrollera din hållning eller ladda ner en app som PostureZone som kommer att ta en bild av dig och utvärdera din hållning. | Håll makeup enkel och naturlig om du vill bära den. Le ofta för att lysa upp ditt ansikte. Stå upp rakt för att se mer självsäker ut. | 92,158 |
wikilingua_multilingual-train-516536 | wikilingua_multilingual-train-516536 | Om din dator är frusen, tryck på knappen Restart på datorn. Om du inte har någon, tryck och håll knappen Power tills datorn stängs av, tryck sedan på knappen Power igen för att slå på den. Om du får ett "Stuck" meddelande när du håller F8, starta om och tryck snabbt på F8 istället för att hålla den. Om Windows-logotypen visas måste du starta om och försöka igen. Det finns tre olika typer av säkra lägen att välja mellan: Säker läge - Detta kommer att öppna standard säker läge på Windows-skrivbordet. Säkert läge med nätverk - Detta kommer att öppna det vanliga säkra läget med nätverkshårdvara aktiverad så att du kan ansluta till nätverket och internet. Säkert läge med kommandoprompt - Detta öppnar kommandoprompt istället för Windows-skrivbordet. Windows kommer att starta upp i ditt valda säkra läge. När du startar om datorn och låter den ladda normalt, Windows kommer att starta i vanligt läge. | Starta om datorn. Tryck och håll F8 när datorn startar upp. Fortsätt trycka tills du ser menyn Avancerade startalternativ. Tryck på ↓ för att välja ett säkert läge. Tryck på "Enter" för att välja läget. Starta om datorn för att återgå till normalt läge. | 92,159 |
wikilingua_multilingual-train-516537 | wikilingua_multilingual-train-516537 | Tänk på din demografi – om du är i en stor stad, kan du ta ut mer för en biljett, men i mindre områden du förmodligen inte vill ta ut mer än $ 10. Ett utbud av $ 10-$ 30 för en modevisning är lämpligt. Har medlemmar i ditt team sälja biljetter på jobbet och till vänner och familj, ge biljetter till säljare att få dem distribuera också, och besöka skolor och community centers för att sprida ordet. Se till att ha en återbetalningspolicy på plats om händelsen måste annulleras eller ombokas. för att sprida budskapet. Skapa ett evenemang på sociala medier som kan delas. Lägg upp foton av modellerna och outfits som retare till evenemanget under veckorna före. Var kreativ och låt din marknadschef ta det mesta av detta arbete från dig. Om du lägger ut bilder på modellerna, se till att ha deras tillstånd i förväg för att undvika eventuella integritetsbrott. Be dem att offentliggöra och täcka ditt evenemang. Att ha större namn eller företag inblandade kommer att skapa mer buzz om mode showen! Skicka inbjudningar till dessa personer minst 6 veckor före evenemanget. Om du organiserar en välgörenhetsinsamling modevisning, skicka pressmeddelanden till media med information om orsaken du stöder. | Sälj biljetter med start 6 veckor före showen. Använd sociala medier Inbjud VIPs, lokala TV- och radiostationer, och den lokala tidningen. | 92,160 |
wikilingua_multilingual-train-516538 | wikilingua_multilingual-train-516538 | Många spelare börjar med en plast dodj. De är relativt billiga och du kan hitta en online för att köpa mycket lätt. Andra föredrar att gå direkt till en trädidj. Även då kommer du att vilja överväga din budget och vilken typ av trä som du skulle vilja, såsom agave. Wood didgeridoos är mindre benägna att bryta och skapa ett djupare, rikare ljud när det spelas. Vissa musikbutiker hyr didgeridoos och om du går en kurs kan du kanske låna en under sessionerna. Var dock medveten om att de allvarligaste didj spelarna rekommenderar att köpa ett personligt instrument för att göra regelbunden träning lättare. Det är bäst att spela och träna i ett område där du inte kommer att störas. Detta är särskilt viktigt om du tränar andningstekniker. Du måste också kunna höra dig själv spela. Det låter lättare än det är. Vibrationerna från didj dämpar din hörsel vilket gör det svårare att identifiera särskilda toner eller ljud. Vissa säger att badrummet är den idealiska platsen att spela didgeridoo på grund av förstärkt akustik. Kakeln etc. hjälper till att förstora ljudet. Du kan stå eller sitta i en stol eller på marken. De flesta föredrar sittplatsen eftersom den är lättare att underhålla under långa perioder. Om du sitter på marken kan du vila din didj på toppen av din bara fot. Försök att undvika att vila din didj direkt på marken. Detta hjälper till att hålla ljudet klart och utan snedvridning. I alla lägen, se till att hålla rätt hållning. Håll ryggen rak och axeln rak. Slumrande över kan skada din förmåga att flytta luft effektivt upp från lungorna till ditt instrument. Oavsett vilken position du väljer förblir ditt grepp detsamma. Cradle didgeridoo i uppvänd handflata av din dominerande hand. Ditt pekfinger bör peka bort från dig, lämna tummen och återstående fingrar för att kräla runt didj. Skjut ner handen tills det är en avslappnad arm. Den andra handen kan användas för att balansera didj nära munstycket om det behövs. Att spela didgeridoo jämförs ofta med meditation eller andliga upplevelser. Att hålla ditt sinne klart och fokusera på att spela didj kommer att tillåta dig att skörda alla möjliga mentala fördelar. Ta det lugnt, innan du sätter dig ner och spelar. Och om andra tankar tränger sig på, lägg ner din dodj tills du kan fokusera om. Det kan hjälpa att säga, "Detta är min tid att spela," högt om du känner dig distraherad. Du kan också be dina medspelare att hålla dig på uppdrag genom att låta dem varna dig om du verkar ofokuserad. Du kan också sänka ljuset lite och kanske tända några ljus eller rökelse för att skapa en lugnande miljö för att spela din didj. | Få tillgång till en didgeridoo. Hitta en fridfull plats. Välj en spelposition. Upprätta ditt handgrepp. Anta ett lugnt tänkesätt. | 92,161 |
wikilingua_multilingual-train-516539 | wikilingua_multilingual-train-516539 | Lägga till 3-5 vänner i din Trusted Contacts-lista kan hjälpa dig om du någonsin blir utlåst från ditt konto. Om du inte kan logga in kan en av dina betrodda kontakter generera en återställningskod som du kan använda för att återställa ditt lösenord och komma tillbaka online. Det är i det övre högra hörnet av Facebook i den blå baren. Det är längst ner på menyn. Det är nära toppen av den vänstra kolumnen. " Det ska vara nära toppen av sidan under rubriken "Rekommenderat". Om du inte ser den där, bläddra ner för att hitta den under avsnittet "Setting Up Extra Security". Ett popup-fönster kommer att visas med information om hur man använder tillförlitliga kontakter. För att göra detta, börja skriva namnet på din vän. Som du skriver, en lista över matchande vänner kommer att visas. Klicka på rätt vän när deras namn visas för att lägga till dem i listan. Du kan lägga till upp till 5 kontakter totalt. De utvalda vännerna läggs nu till i dina betrodda kontakter. Du kan redigera listan när som helst genom att klicka på Redigera på listan. Om du blir utlåst från ditt konto och behöver hjälp av en Trusted Contact, följ dessa steg: Klicka på Glömt konto? på Facebook inloggningssidan, följ sedan instruktionerna på skärmen för att söka efter ditt konto namn genom att ange din e-postadress eller telefonnummer. Om du inte har tillgång till något av de angivna kontona, klicka på 'Har du inte längre tillgång till dessa? Ange en ny e-postadress du har tillgång till och klicka på Fortsätt. Klicka på Avslöja Mina Trusted Kontakter och skriv namnet på en av de personer du lagt till. Detta visar alla dina betrodda kontakter. Maila eller skicka länken till var och en av dina betrodda kontakter och be dem att öppna den. När de loggar in på sina egna konton, kommer de att uppmanas att skicka dig en kod för att komma tillbaka till ditt konto. Ange koderna från varje kontakt och klicka på Fortsätt. Detta kommer att få dig tillbaka till ditt konto. | Logga in på https://www.facebook.com i en webbläsare. Klicka på menyn. Klicka på Inställningar. Klicka på Säkerhet och inloggning. Klicka på Redigera bredvid "Välj vänner att kontakta om du blir utelåst. Klicka på Välj vänner. Klicka på Välj tillförlitliga kontakter. Ange namnet på en Facebook-vän du litar på. Lägg till minst 2 kontakter till. Klicka på Bekräfta. Gå tillbaka till ditt konto. | 92,162 |
wikilingua_multilingual-train-516540 | wikilingua_multilingual-train-516540 | Under de första dagarna av infektion, särskilt, är det en bra idé att stanna hemma från jobbet eller att hålla ditt barn hemma från skolan eller dagis. Du förblir smittsam i upp till 2 dagar efter att behandlingen påbörjats. Barn kan återvända till skolan 24 timmar efter att antibiotikabehandlingen har påbörjats. Täck alla impetigo sår med en vattentät dressing, och se till att barnet håller dem täckta i skolan. Uppmuntra barn att tvätta händerna också. Använd rent, rinnande vatten och tvål för att tvätta händerna ofta under dagen. Om tvål inte finns tillgänglig, använd en handsanering med minst 60% alkohol. CDC rekommenderar att du tvättar händerna i minst 20 sekunder, eller ungefär den tid det tar att sjunga "Happy Birthday" två gånger. Bra handtvätt hygien kan bidra till att undvika spridningen av impetigo. All kontakt med urladdningen från såren kan passera utslagen. Nasal urladdning kan också passera utslag. Tvätta händerna ofta minskar sannolikheten för att sprida utsläpp runt. Impetigo är lättare att sprida när miljön är våt och fuktig. Luftkonditionering tar redan en del av luftfuktigheten ur luften i ditt hem, men om du bor i ett särskilt fuktigt klimat, kanske du vill investera i en avfuktare för ditt hem. Det enklaste sättet för impetigo att komma in i kroppen är genom ett snitt eller skrapa. Om du eller din älskade har skärsår, se till att täcka dem med plåster eller ren gasbinda för att ge skydd. Oavsett om du har impetigo eller någon du känner, se till att personen håller sina handdukar och kläder för sig själv och inte delar med andra människor i familjen. Det är lätt att passera utslagen om trasan har gnuggats på det smittade området. Dela inte rakhyvel eller andra personliga produkter med personer som har impetigo. Tvätta den smittade personens kläder och handdukar varje dag, av sig själv. Använd varmt vatten när du tvättar dem. | Undvik andra människor. Tvätta händerna regelbundet. Torka ut ditt hem. Täcka skärsår och skrapsår. Dela inte med en person som har impetigo. | 92,163 |
wikilingua_multilingual-train-516541 | wikilingua_multilingual-train-516541 | Om du behöver ett litet lån för att täcka en oväntad kostnad erbjuder många banker och kreditföreningar små personliga lån som har mycket lägre räntor än dagslån. På samma sätt kan du spara mycket pengar genom att använda ditt kreditkort i stället för att ta ett betaldagslån. Läs alltid det finstilta och se till att du förstår exakt hur mycket du kommer att vara skyldig i intresse, oavsett hur du lånar. Ibland är banklån faktiskt inte mer överkomliga än betaldagslån. Använd alla typer av kredit försiktigt. Du bör aldrig låna mer än du är kapabel att betala tillbaka, om du inte har en verklig nödsituation.. Betala av lånet först, sedan avsätta åtminstone lite pengar för att se till att du aldrig behöver ta ut ett lån igen. Även $ 10 per vecka kan vara $ 520 på ett år, men försök att gå utöver det om du kan. Håll dig till en budget för att göra det lättare att spara. Börja med ett tomt papper och skriv alla dina månadsintäkter i en kolumn. Skriv alla dina månatliga utgifter i en andra kolumn. Skillnaden mellan dina inkomster och utgifter är vad du kan lägga på sparande eller diskretionära inköp. Inte alla nödsituationer kan förutses eller undvikas, naturligtvis, men lite planering kan hjälpa till att skydda dig från ekonomisk ruin. Försök att skjuta upp stora inköp tills du har gott om pengar att betala för dem. Håll din rutin bil underhåll uppdaterad så att du är mindre benägna att behöva betala för större reparationer. Om du har svårt att hantera dina pengar eller skapa en budget för dig själv, kan det hjälpa dig att undvika att behöva ta lån i framtiden. Det finns många rådgivningsbyråer som kommer att ta ut minimala avgifter, och vissa kanske inte tar ut några avgifter alls. Sök på nätet efter en kredit rådgivare i ditt område, eller ring en kredit rådgivning hotline. Om du "lånar" mot dina besparingar för att betala för en oväntad kostnad, öka din sparsats tills den betalas tillbaka åtminstone till sin tidigare nivå. | Låna från en bank eller använda ett kreditkort. Börja spara Förhindra nödsituationer. Prata med en kreditrådgivare eller finansiell rådgivare. Betala tillbaka. | 92,164 |
wikilingua_multilingual-train-516542 | wikilingua_multilingual-train-516542 | För alla hår-straightening metod du använder som kräver att använda värme för att räta ut ditt hår, är det viktigt att vårda det några dagar i förväg. Uppvärmning torrt hår kommer att orsaka det att bli sprött och kan även få det att gå sönder. Använd ett bra djupbalsam på håret ca 2-3 dagar innan du vill räta ut det. Olivolja eller kokosolja-baserade djupa balsam är bra för ditt hår. Överväg att använda dessa kemikaliefria alternativ. Du kan också använda ett högkvalitativt silikonbaserat balsam några dagar innan du rätar ut håret. Schamponera inte, blöt bara håret när du är redo att räta ut det, och torka det med en handduk tills det är fuktigt men inte droppar vått. Du kommer att blåsa håret torrt bit för bit. Börja med en del och använd en rund borste för att borsta den rakt, börja vid rötterna och borsta hela vägen till tipsen. Se till att det är trasselfritt. Släta det över hela håret, från rötter till spetsar, för att skydda varje strand från den skadliga värmen i hårtorken. Detta kommer också att hjälpa ditt hår att hålla sig rakt under en längre tidsperiod. Ta din borste och placera den vid rötterna av den del av håret du blåser ut. Sätt på din hårtork och placera den precis intill borsten, vid rötterna av hårsektionen. Flytta borsten och föna ner hårdelen till topparna, långsamt torka och räta ut håret på samma gång. Rör dig inte nerför skaftet av håret för snabbt; du vill göra det långsamt, så håret har tid att torka. Använd antingen den varma eller varma inställningen på din hårtork för bästa effekt. Upprepa processen, sektion för sektion, tills hela ditt hår är torrt och rakt. | Tvätta håret. Få ditt hår blött. Borsta ut den första delen. Applicera ett värmeskyddande medel. Torka första delen. Fortsätt borsta och torka delar av håret. | 92,165 |
wikilingua_multilingual-train-516543 | wikilingua_multilingual-train-516543 | Förutom dina personliga beslut, är det bra att sträva efter att komma ur din komfort zon minst 1 gång varje månad. Du kan schemalägga 1 ny sak varje månad, eller du kan välja några saker och välja när tiden kommer. Oavsett, välj att göra något du aldrig har gjort tidigare eller lära dig om något helt nytt för att expandera dina horisonter och växa som en person. Att prova en ny sak kan vara lika enkelt som att äta ett kök du aldrig provat förut. Du kan göra aktiva saker som kajakpaddling, ridning eller fallskärmshoppning. Andra idéer inkluderar att ta en språkkurs, gå med i en yogastudio eller planera en campingtur. Strax in i början av året, sätt dig ner med en anteckningsbok och skriv ut flera saker du vill göra under hela året. Välj enkla, enkla saker som att äta mer grönsaker eller specifika, realistiska mål som med Gå tillbaka till college. och Lägg till så många objekt till din lista som du känner dig tvingad, och kontrollera dem när du slutför dem under hela året. Listan ger en visuell referens, som är till hjälp när man försöker sätta upp mål. Du kan använda den här listan för att få idéer om nya saker att prova varje månad. Idéer för din hink lista kan omfatta att besöka New York City, plocka din egen pumpa, adoptera en hund, ta en matlagning klass, och resa till stranden. Snart in på det nya året, öppna ditt CV, läs igenom det och leta efter sätt att förbättra det. Till exempel, om du började ett nytt jobb i slutet av året, lägga till det under din sysselsättning avsnitt. Du kan också uppdatera datumen för att återspegla det nya året. På så sätt, om du vill söka jobb, är du redo när tiden är inne. Du kan också uppdatera dina kontaktuppgifter eller din adress. När det nya året rullar in är det ett bra mål att lägga till din upplösningslista att få mer meningsfull och vilsam sömn. Du kan försöka slappna av mer innan du somnar, till exempel ta ett bad, dricka kamomillte och läsa en bok. Du kan också somna och vakna vid samma tid varje dag för att komma in i en naturlig rytm. Att förbättra din sömn kommer i sin tur att hjälpa dig att känna dig fokuserad och energisk under hela året. Du kan också använda vitt brus eller naturljud för att hjälpa dig att somna. Överväg att ta en melatonin tillägg om du har svårt att sova. Melatonin är ett hormon som produceras i hjärnan som hjälper till att reglera sömncykler. Genom att lägga till 1-3 mg per dag, kan du få mer vilsam sömn över tiden. | Syfta på att prova en ny sak varje månad. Gör en hink lista över 20-50 saker att prova under det kommande året. Uppdatera ditt CV så att du är redo för nya möjligheter. Försök att förbättra dina sömnvanor. | 92,166 |
wikilingua_multilingual-train-516544 | wikilingua_multilingual-train-516544 | Alla vet att Barbie har blont hår, så om du verkligen vill imitera Barbie utseende måste du följa kostym! Om du verkligen vill binda dig till Barbie utseende, måste du förmodligen bleka håret för att få den vita-blonde effekten. Om du aldrig har gjort detta förut, bör du boka ett möte med en professionell hårstylist -- du vill inte förstöra ditt hår! Om du inte är redo att binda dig till all-over blekmedel, kan du lätta färgen på ditt hår mindre dramatiskt med hjälp av en blond hårfärg eller genom att få höjdpunkter. Återigen se en professionell om du inte känner dig bekväm med att göra detta själv. Men om du helt enkelt försöker uppnå Barbie leta efter en kostym fest eller fin klänning, är en blond peruk ditt bästa alternativ. Detta kommer att ge dig perfekt Barbie-blonde hår utan behov av permanent färg eller färg. Barbie hår är alltid perfekt, utan en tråd på plats. Om du bestämde dig för att köpa en blond peruk, ditt jobb är ganska mycket gjort, men styling ditt naturliga hår för att se ut som Barbie kräver lite mer ansträngning. Håll håret i gott skick genom att tvätta det ofta med ett återfuktande schampo och balsam. Detta är viktigt, eftersom blond hårfärg kan vara mycket torkning. Håll håret så länge som möjligt, men se till att det är i gott skick genom att få det trimmat regelbundet. Barbie ibland har smällar, så överväga att få de skär in också. Om du bestämmer dig för att bära håret ner, använd ett platt järn för att göra stora, lösa vågor och använda några hårspray för att ge håret massor av volym. Alternativt kan du bara bära håret rakt eller binda upp det i en hög hästsvans -- det beror på vilken Barbie utseende du försöker uppnå. Barbie har solkysst hud, något du kan uppnå genom att sola din hud naturligt eller använda själv-tanner från en flaska. Om du kan sola naturligt, har du tur. Men du behöver fortfarande ta väl hand om din hud. Använd alltid sol-tan lotion medan du solar för att förhindra solbränna och hudskador - annars får du betala priset i senare liv. Om du behöver applicera själv-tanner, använd en som bygger upp gradvis och kompletterar din naturliga hudton. Se till att exfoliera väl innan du applicerar -- detta tar bort grov eller flagnande hud och förhindrar själv-tanner från att se patchy. Oavsett om din solbränna är naturlig eller falsk, bör du återfukta din hud regelbundet med en återfuktande lotion för att hålla din hud fin och mjuk. Barbie flickor bör alltid ha perfekt manikyr naglar -- på fingrar och tår. Du kan måla dina naglar själv eller gå till en salong för en mer professionell finish. Uppenbarligen rosa är det naturliga valet för Barbie nagelfärg, men du kan grena ut lite genom att gå för något som lila eller orange - så länge det är något ljust och muntert. Inga mörka färger, som rött, lila eller svart (om du inte vill vara en Goth Barbie!) Ett annat bra alternativ är en fransk manikyr -- ljusrosa eller persikobas med en vit spets. Detta är mycket klassiskt och sofistikerat och fungerar bra med Barbie utseende. Om du applicerar nagellacket själv, försök att vara så snygg som möjligt. Applicera ett enda slag av polera ner mitten av nageln och gör sedan ett andra och tredje slag på vardera sidan. Rengör eventuella misstag med en bomullsknopp doppad i nagellacksborttagningsmedel. Om du bestämmer dig för att få dina naglar gjorda professionellt, tänk på att få en gel manikyr. Dessa är dyrare än en vanlig manikyr, men lacket kommer att pågå i upp till tre veckor och kommer inte att flisa eller skala. | Bli blond. Styla håret. Få solbränna. Måla naglarna. | 92,167 |
wikilingua_multilingual-train-516545 | wikilingua_multilingual-train-516545 | Prova over-the-counter smärtstillande medel, inklusive NSAIDs som ibuprofen, Motrin, och Naproxen, om din vårdgivare godkänner dem för din användning. Om dessa inte lindrar din smärta, kan din vårdgivare ordinera en starkare smärtlindring eller hänvisa dig till en smärtklinik. Om du inte upplever någon smärta, då behöver du inte ta smärtstillande. Diskutera alltid eventuella läkemedel du tar eller planerar att ta med din vårdgivare och apotekspersonal för att se till att de är lämpliga för dig och inte kommer att interagera med dina andra läkemedel. Läkemedel som normalt används för att behandla epilepsi kan också användas för att behandla nervsmärtor orsakade av neuropati. Dessa läkemedel inkluderar Gralise, Neurontin, och Lyrica. Din vårdgivare kan avgöra om de är rätt för dig. Dessa läkemedel kan orsaka dåsighet och yrsel. Prova smärtlindring innan du vänder dig till en anti-krampmedicin. Aktuell behandling som kan hjälpa mot nervsmärtor inkluderar capsaicin kräm och Lidocaine plåster. Capsaicin kräm innehåller ett ämne som finns i het paprika som kan bidra till att lindra symtom på neuropati när det absorberas genom huden. Lidokain plåster erbjuder smärtlindring men kräver ett recept från din vårdgivare eller en smärtklinik. Använd endast dessa läkemedel under din vårdgivares tillsyn. Capsaicin kräm kan orsaka hud sveda och irritation på applikationsstället, som vanligtvis försvinner efter 2 till 4 veckors fortsatt användning. Om det inte gör det, kanske du vill överväga en annan behandling. Lidokainplåster kan också orsaka biverkningar, inklusive dåsighet, yrsel och domningar i området runt plåstret. Vissa antidepressiva minskar hur mycket smärta du känner genom att förändra de kemiska processerna i hjärnan. Din vårdgivare kan hjälpa dig att avgöra om detta alternativ kan fungera för dig. Om du använder antidepressiva läkemedel kan du få biverkningar som muntorrhet, illamående, dåsighet, yrsel, minskad aptit och förstoppning. Använd endast antidepressiva läkemedel under överinseende av din vårdgivare. TENS står för transkutan elektrisk nervstimulering. En vårdgivare eller sjuksköterska kommer att placera elektroder på huden. Under behandlingen, en mild elektrisk ström med varierande frekvenser kommer att färdas genom elektroderna och in i kroppen, stimulera nerverna. Denna stimulering bör minska mängden smärta som orsakas av dina nerver. TENS-behandling ges vanligen dagligen, med behandlingar som varar i 30 minuter. Din vårdgivare eller terapeut kan förse dig med en bärbar maskin och lära dig hur du använder den hemma. Din vårdgivare bör övervaka din användning av en TENS-maskin. Denna behandling kan bidra till att sänka ditt immunsvar, vilket minskar inflammation i kroppen som orsakar dina symtom. Även om det låter komplicerat, du kommer bara att behöva låta en vårdgivare att dra ditt blod och ta bort antikroppar och proteiner. De kommer sedan att injicera det rena blodet tillbaka i din kropp. Om du har upplevt muskelsvaghet eller håller på att återhämta sig från gångproblem, en sjukgymnast kan hjälpa dig att omskola dina muskler. Du kanske kan behålla din rörlighet eller rätta till problem med din vandring. De kan också hjälpa dig att anpassa dig till dina adaptiva anordningar, till exempel hand- eller fotstöd, käpp, rullskridskor eller rullstol. Om din neuropati är lokaliserad till 1 område, en tumör kan sätta press på dina nerver. Även om tumören kan vara godartad, bör det undersökas av din läkare, och biopsier och avlägsnas av en kirurg om det behövs. | Ta smärtstillande om din smärta är allvarlig. Be om en anti-krampmedicin om smärtlindring inte hjälper. Använd topikala behandlingar för att lindra symtom utan oral medicinering. Ta ett antidepressivt läkemedel om dina nerver är överstimulerade. Prova TENS-behandling för att lindra smärta. Använd plasmautbytesterapi om inflammation är orsaken. Fullständig sjukgymnastik om dina muskler har blivit svaga. Överväg kirurgi om neuropatin orsakas av tryck. | 92,168 |
wikilingua_multilingual-train-516546 | wikilingua_multilingual-train-516546 | Så fort du har spillt något, ta bort örngottet och kontrollera dess skötsel instruktioner etikett. Blötlägg den i kallt vatten eller tvätta den enligt dess anvisningar omedelbart för att förhindra färgning. Med hjälp av en vätsketät örngott eller kuddeskydd hjälper du till att hålla din minnesskumkudde ren. Eftersom tvättning är inte så enkelt som att kasta den i en maskin, kommer fläckförebyggande att spara dig besväret med mer frekventa rengöringar. När örngottet har tagits bort, sudda ut spillområdet med torra dukar eller pappershanddukar. Försök att suga upp så mycket av den spillda vätskan som möjligt. Använd fläckar rörelser i stället för hård skrubbning eller gnugga. Mindre mjuka rörelser kan skada kuddens skumstruktur. När du har blött upp överflödig vätska, torka området med en trasa eller pappershandduk fuktad med kallt vatten. Om du har svårt att få ut spillet, spruta en droppe eller två av mild, alkoholfri disktvål på den fuktiga trasan och använda den för att sudda ut spillområdet. Varmt vatten orsakar fläckar att ställa, så kallt vatten är ditt bästa alternativ. Ha tålamod och fortsätt försiktigt att torka istället för att skrubba hårt. Använd så lite fukt som möjligt för att rengöra spillet, eftersom vatten kan skada minne skum. Efter rengöring av spillet, torka området med en torr handduk. Undvik att vrida ut kudden, annars riskerar du att skada skumstrukturen. När du har tagit bort så mycket fukt som möjligt med hjälp av handduken, låt kudden lufttorka helt innan du ersätter örngottet. Du kan använda en fön torktumlare för att påskynda torkningsprocessen, men se till att det är på en cool inställning. Undvik att använda en torktumlare eller så riskerar du att smälta en minnesskumkudde. | Ta av örngottet och tvätta det enligt anvisning. Blötlägg vätska med handdukar så snart som möjligt. Dabba spillområdet med en fuktig trasa och milt rengöringsmedel. Blot och lufttorka kudden helt. | 92,169 |
wikilingua_multilingual-train-516547 | wikilingua_multilingual-train-516547 | Autism assistans hundar erbjuder en mängd olika tjänster som förbättrar livet för autistiska barn. Autism assistans hundar kan fungera som ett säkerhetsobjekt. Hunden kommer att göra det möjligt för barnet att känna sig tryggt och hjälpa dem att sova utan sina föräldrar utan att gråta. Autistiska barn vet ibland inte hur de skall visa sin kärlek. Servicehundar uppmuntrar till ett kärleksfullt förhållande mellan hund och barn, och detta lärande kan föra in i andra relationer i barnets liv. En del autistiska barn kommer aldrig att kunna visa fysisk tillgivenhet på grund av sensoriska problem. Detta betyder emellertid inte att de inte kan uttrycka det genom tal, skrift eller andra former av kommunikation. Ett annat beteende som är vanligt hos autistiska barn är att vandra bort från föräldrarna. Dessa barn ofta inte förstår eller ser nödvändigheten av att stanna hos sina föräldrar, vilket kan leda till stressiga situationer för föräldrarna. Att låta barnet hålla fast hunden, eller till och med hålla fast barnet vid hunden, kan hindra barnet från att vandra iväg, eftersom hunden är tränad att hålla sig nära föräldrarna. Dessutom kommer servicehunden att bidra till att säkerställa barnets säkerhet när du korsar gatan. Medan ett autistiskt barn kan försöka springa in på en livlig gata, är servicehunden tränad att sitta på trottoaren tills vägen är klar och det är säkert att korsa. Att låta hunden följa med barnet till skolan kan hjälpa barnet att stanna kvar hos resten av klassen och inte vandra iväg. Detta kan förbättra barnets förhållande till sina lärare och hjälpa dem att hålla sig mer engagerade under lektionerna. Servicehundar har till och med visat sig begränsa antalet härdsmältor som autistiska barn upplever i skolan. Detta beror på att hunden ger en tröstande, välbekant närvaro som lugnar barnet. Hunden ger också en källa till villkorslös kärlek och acceptans, vilket barnet kanske inte får från elever, lärare eller ens terapeuter. Detta säkerställer kontroll över hunden och förhindrar hunden från att störa miljön. Var också medveten om att allmän skolgång vanligtvis inte ger en hanterare för hunden. Varje autistiskt barn är unikt, så tjänstehundarna tränas ofta att arbeta specifikt för ditt barns behov. Detta säkerställer att hunden kommer att vara utrustad för att hantera de individuella problem eller bekymmer barnet. Detta brukar kallas en ägare utbildad servicehund. Innan du börjar, vet dina gränser för att träna en hund och vara villig att arbeta med en lokal hund tränare. | Vet att servicehundar kan ge trygghet för ett autistiskt barn. Inse att en tjänstehund kan hjälpa ett autistiskt barn att förstå tillgivenhet. Förstå att tjänstehundar kan förhindra autistiska barn från att vandra iväg. Vet att servicehunden kan hjälpa till att hålla barnet säkert och lugnt i skolan. Vet att även om hunden kan hjälpa, ett barn kommer att behöva en vuxen hanterare hela tiden. Förstå de flesta program erbjuder specialiserad utbildning för att passa ett barns behov. Var medveten om att det är möjligt att träna en servicehund för ditt barns individuella behov. | 92,170 |
wikilingua_multilingual-train-516548 | wikilingua_multilingual-train-516548 | Du kan använda taggar kort efter födseln, under kalvens avvänjningsperiod, eller runt den tid du börjar brännmärka unga eller fullvuxna kor. Den tid du väljer beror främst på hur verksamheten utförs på din gård eller ranch. För somliga kan märkning av kalvar vid födseln göra det lättare att hålla jämna steg med dem när de växer. Andra kanske föredrar att inte bry sig om det förrän en ko är på väg till auktion. Om du hellre inte tar på sig uppgiften att tagga dig själv, kommer tjänstemännen på feedlot eller auktion vanligtvis vara mer än glada att göra det för dig. Några erfarna ranchägare rekommenderar att hålla ut på taggning tills kalven inte längre behöver sin moder mjölk. Att försöka märka en nyfödd kalv kan störa dess band till sin mor. För att märka en fullvuxen stut eller kviga är det först nödvändigt att på ett säkert sätt begränsa dess rörelse. Sätt fast en stag eller näsring på kon och styr in den i fallskärmen. När det väl är inne, knyt bly repet till 1 sida av grinden tillräckligt tätt för att hålla kon från att flytta sitt huvud mer än ett par inches (ca 2,5-5 cm). En huvudgrind är normalt inte nödvändig för att säkra unga kalvar. Lägg helt enkelt kalven på sidan och håll den stadigt men ändå varsamt. Det kan hjälpa att ha en assistent till hands för att hålla kalven stilla. Erratiska rörelser kan öka risken för skador på antingen dig eller kon, eller resultera i en felaktig märkning som måste upprepas. Märkningsprocessen kommer att gå mycket smidigare för er båda om ert ämne är lugnt. Lätta kossor nerver genom att klappa den och tala till den med en lugnande röst. Att slå sina öron kommer också att hjälpa den att vänja sig vid att få dem hanterade. Kon kommer att vara mindre benägna att kämpa om den inte känner sig rädd. Hitta en mjuk fläck någonstans i mitten av örat mellan övre och nedre brosket. Den köttiga delen av örat ger optimal sikt, erbjuder minst motstånd och resulterar i minsta möjliga obehag för kon. Håll alltid din märkningsutrustning på ett säkert avstånd från hörselgången eller omgivande brosk. | Bestäm den bästa tiden att märka din boskap. Använd en fallskärm med en huvudgrind för att säkra kon. Se till att kon är avslappnad. Hitta en lämplig taggningsplats på kons öra. | 92,171 |
wikilingua_multilingual-train-516549 | wikilingua_multilingual-train-516549 | När du har gjort din ursäkt, föreslå något som ni två kan göra tillsammans. Detta kommer att visa att du är engagerad i relationen med den andra personen och att du vill få dem att känna sig uppskattade och lyckliga. Om det är möjligt, gör verksamheten till något personligt meningsfullt för er båda. Till exempel, om både om du gillar cheesy filmer, erbjuda att vara värd för en "Bad Movie Night" för bara dig och den andra personen. Aktiviteter som uppmuntrar till diskussion och interaktion är en bra idé, eftersom de erbjuder er båda ett sätt att återvända till att ha positiva känslor för att interagera med den andra personen. Denna typ av interaktion fungerar faktiskt som en belöning för att ni har varit konstruktiva med varandra, vilket förstärker detta beteende i framtiden. När du har bett om ursäkt och är tillbaka till en säker plats med den andra personen, kan det vara till hjälp att diskutera vad som utlöste argumentet. Vanligtvis, argument handlar om större underliggande frågor, och om dessa frågor inte är lösta, kan du fortsätta att slåss om samma saker om och om igen. Undvik att tala om ord när du resonerar om dina känslor. Ord som "alltid" och "aldrig" tillåter inte något utrymme för nyanser. Generaliseringar är oftast felaktiga och omedelbart sätta den andra personen på defensiven. Till exempel, om argumentet utlöstes av din partner att glömma din födelsedag, säg inte, Du glömmer alltid viktiga saker, även om det känns som de gör! Istället, försök att säga något som "Jag kände mig sårad när du glömde min födelsedag. på detta sätt, du gör bara uttalanden om vad du kände och upplevde, inte om vad den andra personen avsåg. Argument kommer ibland att inträffa, men att värdera tydlig kommunikation kan bidra till att minska de argument du har och göra det lättare att ta igen efter dem. Tala öppet med den andra personen om dina känslor och uppmana dem att göra det också. Förväxla inte öppenhet med att säga vad du vill. Även om det kan vara frestande att peka ut en tvätt lista över den andra personens brister eller kalla varandra namn, detta gör inte något annat än att främja känslor av sårad och frustration i den andra personen. Speciellt om du har haft samma argument flera gånger, checka in med den andra personen ibland och fråga hur du gör i att ändra dina handlingar. Alla relationer, oavsett om de är med en vän, en familjemedlem, eller en romantisk partner, innebär att du arbetar med en person som ofta är mycket annorlunda än du. På grund av detta, är det naturligt att ha någon grad av konflikt ibland. Det viktiga är inte att ignorera denna konflikt eller låtsas att den inte existerar, utan att hantera den. | Föreslå en trevlig aktivitet att göra tillsammans. Tala om vad som orsakade grälet. Prioritera kommunikationen. Kolla med den andra personen. Förstå att en viss grad av konflikt är normal. | 92,172 |
wikilingua_multilingual-train-516550 | wikilingua_multilingual-train-516550 | till 425 °F (220 °C). Placera en rack på mitten eller lägre nivå av ugnen. Om ugnen går lite svalt, använd den nedre hyllan så att kilarna blir varma nog att knäckas. Om din ugn tenderar att överbaka saker, använd mittracket istället. Om du bakar sötpotatis, se till att du har en rack på mitten eller övre nivån av ugnen, för att förhindra stärkelsen från att karamellisera för snabbt och bränna dina kilar. Se till att dina kilar bara är ett enda lager djupt, inte staplade ovanpå varandra. Pålar och trängsel potatisen på kastrullen kommer att få dem att ånga, inte stekas, och de kommer att sluta mjuka och blöta. Om du är orolig för att potatisen fastnar i fodret, använd icke-stick spray eller duggregn med lite extra olivolja. Oljan på potatisen bör hålla dem från att sticka, men ta detta extra steg om du vill. Lägg potatisen så att den ena av snittsidorna är platt mot kastrullen, med den andra klippta sidan blottad. Wedges bör inte vara på ryggarna (sidan med huden), med hela den skurna delen (eller köttet av potatisen) exponerad. Använd ugnsvantar för att ta bort kastrullen och vända potatisen med en spatel. Du kan bränna armarna på toppen av spisen om du försöker nå in och vända potatisen utan att först ta bort kastrullen. Om du lagar två kilar på en gång, se till att du ändrar deras positioner på hyllan när du vrider potatisen. Pannan som var närmare botten bör flyttas till den högre rack, och vice versa. På så sätt kommer båda brickorna att baka jämnt och bör göras ungefär samtidigt. Du kan genomborra en kil med en gaffel för att se om det är gjort – insidan ska vara mjuk och inte erbjuda något motstånd mot gaffeln. Du kan fylla pommes frites med extra salt eller en garnering som hackade gräslökar eller persilja. Servera med en sida av ketchup, varm sås, lime och chipottle majo, maltvinäger, eller någon annan doppsås du vill prova. | Förvärm ugnen Sprid potatiskilarna jämnt över en bakplåt fodrad med folie eller pergament. Rosta i 25-30 minuter, vänd potatisen till andra sidan efter 15 minuter. Ta bort potatisen när den är gyllene och skarp på utsidan och öm på insidan. | 92,173 |
wikilingua_multilingual-train-516551 | wikilingua_multilingual-train-516551 | Det är viktigt att slappna av i sinnet för att somna, så att räkna ner från 100 kan hjälpa. När du ligger i sängen, blunda och börja räkna bakåt från 100 i huvudet (100, 99, 98, 97, etc.). Den här övningen bör få ditt sinne att slappna av och hjälpa dig att somna. Om du räknar hela vägen ner till en och du fortfarande är vaken, prova ett större antal, som 500 eller till och med 1.000. Att skriva i en tidskrift är också ett bra sätt att slappna av i sinnet och börja slingra sig ner till sängs. Skriv om din dag, dina rädslor eller bekymmer, eller något annat som du vill skriva om. Att du får ner dina tankar på papper kan hjälpa dig att släppa dem och göra det lättare för dig att somna. Försök att skaffa dig en speciell dagbok att skriva i innan du går till sängs varje kväll. Du kan också använda din dagbok för att göra en lista över saker som bekymrar dig eller för att skriva ner frågor som du skulle vilja ställa till någon. Djupa andningsövningar kan också hjälpa dig att slappna av och somna. För att utöva djup andning, ligga platt på ryggen och göra dig bekväm. Du kan till exempel lägga en kudde eller två under knäna och nacken. Placera händerna på magen (under bröstkorgen) med handflatorna nedåt. Håll ihop fingrarna. Ta sedan ett långt, långsamt djupt andetag in i magen. När du gör detta, bör magen vidgas och du bör känna dina händer stiga. Efter några sekunder andas du långsamt ut utandningsluften och känner hur magen sjunker när du gör det. Upprepa denna övning i 10 till 15 andetag. Progressiv muskelavslappning är en avslappningsövning som hjälper till att frigöra spänningar i kroppen, från huvud till tå. Om du har svårt att sova därför att du känner dig spänd och nervös, då kan detta hjälpa dig. För att göra en progressiv muskelavslappning motion, börja med att spänna musklerna i tårna och hålla dem spända i cirka fem sekunder. Släpp dem och låt tårna slappna av i ungefär 30 sekunder. Därefter, flytta till dina kalvar och upprepa samma tensering och frigöra mönster. Fortsätt spänna och släppa muskler tills du når toppen av huvudet. Be en av dina föräldrar att göra en kopp lugnande örtte åt dig. Många örtteer kan hjälpa dig att slappna av och kan göra det lättare att somna. Några bra teer att prova inkluderar: kamomill pepparmynta Rooibos frukt teer | Räkna ner från 100. Skriv i en dagbok. Öva på att andas djupt. Prova progressiv muskelavslappning. Drick en kopp örtte. | 92,174 |
wikilingua_multilingual-train-516552 | wikilingua_multilingual-train-516552 | Den typ av händelse kommer sannolikt att avgöra hur man klär sig, till exempel bröllop, fester, skoldanser och liknande. Ofta olika händelser kommer att kalla för "semi-formell klänning" men de faktiska förväntningarna kan variera beroende på vilken typ av händelse, tid på dagen, och så vidare. Om händelsen är i dagtid, bör du förvänta dig att klä sig något mindre formellt och i ljusare färger än för kvällsevenemang. Flickor kan bära kjolar och en klänning skjorta för dag händelser medan killar kan bära en lätt kostym jacka parad med kostym byxor, khakis, eller bomull twill byxor. Om evenemanget äger rum på kvällen, och semi-formella innebär i allmänhet mer formella. En hjälpsam regel att hålla sig till är den senare händelsen, den mörkare och mer utsmyckning.. Därför bör killar bära mörkare färger, såsom en mörk kostym och slips. Flickor bör bära en cocktail klänning, byxor och en dressy blus, eller en liten svart klänning. Om du är osäker, fråga arrangörerna av evenemanget. Platsen för en händelse kan hjälpa dig att klä dig på lämpligt sätt eftersom, igen, definitionen av "semi-formell" faktiskt ändras ganska lite beroende på dessa variabler. Om du har bjudits in till en trädgårdsfest mitt på eftermiddagen, du inte vill svettas genom dina kläder, så du kan sannolikt bära lättare tyger och något mer avslöjande kläder (såsom knä höga kjolar eller klänningar för flickor). Men om du kommer att vara inomhus för en mer konservativ händelse, såsom en bar mitzvah i en synagoga, du kommer att vilja täcka upp mer och kanske också har ett par lager för att anpassa sig till temperaturen vid behov. En annan möjlighet är var evenemanget kommer att hållas i region eller till och med land. Begreppet semiformellt är inte bara annorlunda för varje evenemang utan också för olika grupper av människor. Till exempel, en semi-formell händelse på en strand i södra Kalifornien kommer sannolikt att omfatta solkläder och flipflops medan förväntningarna kan vara annorlunda vid en händelse på östkusten. Om du ska till ett evenemang i ett annat land eller ett utländskt kulturevenemang, se till att be i förväg om mer vägledning om vad du ska ha på dig. Det finns några viktiga sätt att undvika misstaget att drastiskt under- eller overdressing. Att du känner till några av de grundläggande sätt på vilka dessa tre kategorier skiljer sig från varandra kommer att hjälpa dig att klä dig lämpligt för varje tillfälle. Halvformell klänning tenderar att vara mer bekväm och flexibel än formell klänning. Men, många människor (flickor och killar lika!) Jag tror att det betyder att allt går när det finns några viktiga regler. Till exempel, för flickor, en gyllene regel att bära en halvformell klänning är att det kan gå till knäet eller lägre men det bör inte röra marken. En golvlängdsklänning skulle betraktas som formell och du skulle förmodligen anses vara överklädd för tillfället. Naturligtvis vill du inte bära helt enkelt någon klänning baserad på längd så gå för klänningar som är gjorda av vackrare tyger, såsom silke, satin, eller sammet. För killar förväntas semi-formell klänning är lite mer enkelt: bära kläder som är bara något mindre formella än en smoking. Klänningar, jackor, blazrar och kostymer är alla bra utgångspunkter. Färgerna, tjockleken på tyget, och graden av tillbehör är upp till individuell smak samt händelsedetaljer (lokalisering, tid, etc). | Tänk på vilken typ av händelse du kommer att göra. Tänk på var händelsen kommer att äga rum. Förstå vad som skiljer semi-formellt från casual och formell klänning. | 92,175 |
wikilingua_multilingual-train-516553 | wikilingua_multilingual-train-516553 | Börja med att sopa golvet, torka av bänkskivan, väggar eller annan kaklad yta. Skölj sedan bort ytan på kurvan för att avlägsna smuts och skräp från ytan. Följ anvisningarna på rengöringsmedlet, blanda din rengöringslösning. Om du städar en disk, kan du använda en liten plastskål. Om du städar golvet, bör du blanda det i din mopp hink. Du kommer att märka att kurvorna är lätt nedtryckta från ytan på disken eller golvet. Fyll dessa depressioner med rengöringslösningen och låt den sedan sitta i minst femton minuter. Efter att ha låtit rengöringslösningen sitta i femton minuter, använd din grötborste för att skrubba bort smutsen. Eftersom rengöringslösningen kommer att bryta ner smutsmolekyler, bör det vara lätt att ta bort dem med en mild skrubb. Om du rengör ett golv, kan du lägga till en rengöringslösning, såsom vinäger eller syre blekmedel pulver, till ditt moppvatten. Moppa golvet med en liberal mängd av rengöringslösningen. Låt den sitta i 30 minuter. Till sist, häll färskvatten i din mopp hink och skölj golvet. Om du använder vinäger, blanda lika delar varmt vatten och vinäger. | Gör dig av med ytskräp. Blanda rengöringslösningen med varmt vatten. Överflöda kurvorna med rengöringslösningen. Skrubba gröten. Moppa golvet med en rengöringslösning. | 92,176 |
wikilingua_multilingual-train-516554 | wikilingua_multilingual-train-516554 | Att ha vänner och få kontakt med andra människor är känslomässigt hälsosamt, men det är också att vara ensam. Om du är lyckligare och friskare med mer tid än andra kan vara, det är okej. När du behöver interagera även om du inte riktigt känner för att göra det, organisera dina tankar så att du kan hålla interaktionen så kort och grundläggande som möjligt. Om du inte är bekväm att sitta mitt i publiken i skolan, leta efter en plats i baksidan av rummet eller en annan mer isolerad plats. Gå med i publiken när du vill. Det kommer att finnas tillfällen då du måste prata med andra, men försök inte att vara pratsam eller ens högt och bisterous bara för att passa in eller behaga andra. Att vara tyst för det mesta, och vara omtänksam och mjuk-talad när du kommunicerar, kommer att skicka ut budskapet att du vill interagera med andra på dina egna villkor. Pausa och tänk innan du talar. Tänk efter om det verkligen är nödvändigt med en kommentar. Det är förvånande hur ofta det är bäst att vara tyst. Att öppet uttrycka sina åsikter kommer att dra till sig uppmärksamhet och kanske till och med ställa till problem med andra människor. Spara dessa åsikter till nära vänner och familj, eller till tillfällen då du känner att du vill dela med dig av dem. Andra människor kan se dig som fascinerande mystisk om du inte delar dina känslor och åsikter brett. Till exempel, om du är i korridoren mellan klasser, luta dig mot väggen med armarna korsade eller i fickorna, och med botten av en fot vilar upp på väggen. Detta kroppsspråk avslöjar en distanserad inställning. Begränsa mängden ögonkontakt du gör. Titta i stället ner på dina fötter eller stirra ut i rymden. Var tyst när du vill, men tala när du blir tilltalad och använd åtminstone en milt behaglig ton. Det finns ingen anledning att ge intryck av att vara oförskämd. Om du vill ge av något intryck alls, är det bäst att verka mystisk. Att vara väldigt kall och tyst betyder inte att du har ett fritt pass för att behandla andra människor som skräp. Du förtjänar att kunna lämnas ensam, men andra människor förtjänar att behandlas av dig med grundläggande värdighet och respekt. | Håll dig för dig själv när du känner för det. Var tyst när du vill vara i stället för att känna dig tvungen att prata. Håll dina åsikter för dig själv för att undvika att dra till dig uppmärksamhet. Använd kroppsspråk för att låta andra veta att du vill bli lämnad ensam. Var tyst och inåtvänd utan att vara avsiktligt otrevlig. | 92,177 |
wikilingua_multilingual-train-516555 | wikilingua_multilingual-train-516555 | Varje dag ska du äta ca 21⁄2 till 3 c (590 till 710 ml) grönsaker. Gå till alla vegetariska grupper, som inkluderar bladgrönsaker, stärkelserika grönsaker, baljväxter och röda och orange grönsaker. Du behöver inte äta grönsaker från varje grupp varje dag, men du bör konsumera en minsta mängd av varje grupp varje vecka. Försök att äta 1 1⁄2 till 2 c (350 till 470 ml) bladgrönsaker per vecka. Servering av bladgrönsaker omfattar 2 c (470 ml) kokt spenat eller 1 c (240 ml) broccoli. För stärkelsehaltiga grönsaker ska det finnas 1 majsöra, 1 c (240 ml) gröna ärter, 1 mellanbakad eller rostad sötpotatis och 1 c (240 ml) potatismos eller jams. Gå till 5 till 6 c (1,2 till 1,4 l) per vecka. Bland t.ex. baljväxter finns 1 c (240 ml) som serverar kokta njurar, garbanzo, split eller sojabönor. Ät 1 1⁄2 till 2 c (350 till 470 ml) per vecka. Ha 5 1⁄2 till 6 c (1,3 till 1,4 l) per vecka. Exempel på portioner för röda och orangea grönsaker är 2 medelstora morötter, 1 c (240 ml) hackad eller skivad färsk rödpeppar och 1 stor tomat. Du bör också äta 4 till 5 c (950 till 1 180 ml) per vecka grönsaker som inte faller i dessa grupper, såsom kål, gurka, sallad och zucchini. Delar av grönsaker som inte är grupperade omfattar en sallad med 1 1⁄2 c (350 ml) romasallad och en skivad gurka, 1 c (240 ml) ångkokt zucchini och 1 c (240 ml) sauterad kål. Att äta frukt är det hälsosammaste sättet att få din söta fix, så försök att äta 1⁄2 till 1 c (120 till 240 ml) per dag. Medan ett glas 100% fruktjuice också räknas som en servering, juice kan lägga socker och kalorier till din kost. Dessutom innehåller hela frukter fibrer, vilket kan hjälpa dig att känna dig mätt. Exempel på 1⁄2 c (120 ml) servering inkluderar 1/2 ett litet äpple, 1/2 en stor banan, 1/2 en stor apelsin, och ca 16 druvor. Som grönsaker, gå för en mängd olika frukter för att maximera ditt näringsintag. Prova att ha en skivad banan med din frukostflingor, snack på druvor på eftermiddagen, och ta fettfri grekisk yoghurt med jordgubbar och levererade mandlar till dessert. Försök att äta 6 till 8 oz (170 till 230 g) dagligen, och välj hela korn när det är möjligt. Gå till brunt ris och bröd, frukostflingor, pasta och kex märkta med fullkorn. Ät 5 1⁄2 till 6 1⁄2 oz (160 till 180 g) magert protein per dag. Välj magra alternativ, såsom benfria, hudlösa kycklingbröst, malda kalkoner, skaldjur, nötter och baljväxter (såsom bönor och sojaprodukter). Undvik fettdelar av rött kött, bearbetat kött (såsom bacon och deli kött), och köp inte förmarinerat kött, som kan innehålla massor av fett, socker, eller salt. Vanliga portioner inkluderar 3 oz (85 g) portioner av kycklingbröst eller lax. En burk tonfisk räknas också som en 3 oz (85 g) servering. Ett ägg räknas som 1 oz (28 g). 1 c (240 ml) kokta linser och 1 sojabönspatt räknas varje gång som 2 oz (57 g). Försök att äta eller dricka 3 c (710 ml) mejeriprodukter per dag. Mjölkprodukter är rika på kalcium och är en viktig del av din kost. Bara se till att du köper fettsnåla och fettfria alternativ för att hålla din fett-och kaloriförbrukning i schack. Vanlig mjölk innehåller: 1 c (240 ml) fettsnål eller fettfri mjölk eller kalciumberikad sojamjölk. En standardbehållare på 1 c (240 ml) med 2% yoghurt som inte innehåller mycket socker. 1 c (240 ml) djupfryst yoghurt med låg fetthalt. Undvik att tillaga med animaliska oljor, t.ex. smör och ister. Använd i stället vegetabiliska oljor, till exempel olivolja, jordnötsolja och rapsolja. Din dagliga rekommenderade ersättning för oljor är 20% av din dagliga totala kalorier, så använd olja sparsamt. En matsked matolja, en avokado och två matskedar jordnötssmör innehåller ungefär hälften av din dagliga oljeersättning. | Ät en mängd olika grönsaker varje vecka. Inkludera lummiga gröna grönsaker, såsom broccoli och spenat. Köp stärkelserika grönsaker, som potatis och majs. Fyll på garbanzobönor, sojabönor och andra baljväxter. Skärpa upp dina måltider med röda och orange grönsaker. Inkludera servering av ogrupperade grönsaker. Snack på färsk frukt för att tillfredsställa din söta tand. Gå för massor av friska korn varje dag. Inkorporera magert protein i din kost. Välj fettfria eller fettsnåla mejeriprodukter istället för fettrika alternativ. Använd växtbaserade oljor i måttlighet. | 92,178 |
wikilingua_multilingual-train-516556 | wikilingua_multilingual-train-516556 | Först kommer din läkare att titta på din tand och kan knacka på den med ett tandverktyg. De kommer att leta efter tecken på tandskador i den drabbade tanden och tänderna runt den. Sedan kommer de förmodligen att ta röntgenbilder av din tand för att hjälpa till att göra en korrekt diagnos. Din läkare kan besluta att inte röntga om de kan se orsaken till din tandvärk utan den. Röntgen kommer dock att hjälpa dem att förstå hur man bäst behandlar din tand. Att få en tandröntgen är en enkel, smärtfri procedur. Din läkare kommer att förklara exakt vad som är fel med din tand, sedan kommer de att berätta de bästa sätten att behandla det. Vanligtvis, din tandläkare kommer att behandla din tandvärk i 1 av följande sätt: Om du har en hålighet, de kommer att ta bort den ruttnade delen av din tand och sätta i en fyllning. Om en befintlig fyllning är lös, ersätter de fyllning. Om din tand har brutits, kan de sätta i en fyllning eller en krona. I vissa fall kan du behöva en rotfyllning innan din nya krona kan sitta. | Få en fysisk undersökning och röntgen för att avgöra orsaken till din tandvärk. Diskutera dina behandlingsalternativ så att du kan få lindring. | 92,179 |
wikilingua_multilingual-train-516557 | wikilingua_multilingual-train-516557 | Till skillnad från engelska och franska har det tyska språket en inneboende logik i hur ord sätts ihop. Denna logik kan hjälpa dig att förstå hur tyska ord sätts ihop, liksom hur de uttalas. Du kan lätt se denna logik i de tyska orden för rum i ett hus. Ordet för "rum" på tyska är "zimmer", och många tyska ord för rum är en kombination av ordet "zimmer" med verbet som du skulle använda för att beskriva vad du gjorde i det rummet. Det tyska ordet för "sovrum" är till exempel "Schlafzimmer". Eftersom "schlaf" betyder "sömn", skulle en bokstavlig översättning vara "sömnrum". På samma sätt är det tyska ordet för "matsal" "Esszimmer" – "ess" som betyder "äta" och "zimmer" som betyder "rum", ordagrant "äta(ing) rum". Du kommer att se denna logik på jobbet när du lär dig att räkna på tyska. Även om de flesta av de tyska bokstäverna ser likadana ut som engelska bokstäver, kan de uttalas annorlunda. Om engelska är ditt första språk, måste du öva upprepade gånger för att övervinna din första impuls att uttala dessa bokstäver som du skulle på engelska. Uttala "w" som du skulle uttala ett "v" på engelska. Ett "v" på tyska uttalas som ett "f" på engelska. Du kan sätta ihop dessa två uttalsregler för att säga en fras som är relaterad till räkning. För att fråga hur mycket? På tyska, skulle du säga "Wie viel?" Denna fråga uttalas "vee feel". Ett "j" på tyska uttalas som ett "y" – som i "ja" (jah), det tyska ordet för "ja". Tyska innehåller också många konsonanter bredvid varandra som kan tyckas svåra eller omöjliga att uttala om du är van att tala engelska. Generellt, när du ser två konsonanter tillsammans, du vill uttala båda ljuden snabbt. Inget av breven är tyst, vilket är vanligt på engelska. Till exempel, om du ser ett "t" tillsammans, du uttala det ungefär som "tz" i det engelska ordet "quartz". Det tyska språket har några vokalljud som inte finns på engelska, eller åtminstone inte är vanliga. Dessa ljud kan vara svåra att göra eftersom de är helt främmande både för munnen och örat. Till exempel har ljudet av ett "ö" ingen motsvarighet på engelska. Det närmar sig "i" ljudet i ordet "flicka", men att säga det bokstavligen på det sättet är fortfarande inte helt rätt. Du kommer att se detta ljud i det tyska ordet för talet 12. På samma sätt har ljudet av en "ü" på tyska ingen exakt motsvarighet på engelska. Det är ungefär som vokalljudet i ordet "på grund", men lite rundare än så. Om du är bekant med franska, tänk på "u" ljudet i ord som "une" eller "etude", som är närmare rätt ljud. Det enda sättet du kan få ljud som denna korrekta är att öva ord med dessa ljud om och om igen. En diftong är en kombination av två vokaler som blandas ihop till ett enda ljud. Men du kan höra ljudet av båda vokalerna om du drar ut ordet. Till exempel, de tyska diphthongs "eu" och "äu" båda uttalas på samma sätt som "o" uttalas i de engelska orden "boy" eller "joy". Men bara för att det finns två vokaler tillsammans i ett tyskt ord betyder det inte att de är en diftong. Tänk på att om du ser ett "e" i slutet av ett ord, är det typiskt inte tyst. "E" på tyska låter som "eh" eller "uh". Så "trohet", det tyska ordet för "sann", skulle uttalas "troy-uh". Det bästa sättet att få ditt uttal rätt är att säga orden om och om igen, samt lyssna på infödda talare. Sök på nätet efter tyska videor och lyssna på orden. Det spelar ingen roll att du inte förstår vad orden betyder. Du lyssnar på att vänja dig vid ljudet av det tyska språket. Du bör också vara uppmärksam på hur tyskar rör sina munnar när de talar. I allmänhet är det tyska språket ett mer tight-lippat språk, med spänning i käken. Om du försöker efterlikna detta och håller din käke hårdare, kan du ha lättare att få uttalet rätt. | Förstå det tyska språkets inneboende logik. Skilj tyska och engelska uttalet av konsonanter. Öva unika vokalljud. Uttala diftonger korrekt. Lyssna och upprepa. | 92,180 |
wikilingua_multilingual-train-516558 | wikilingua_multilingual-train-516558 | (vid ungefär denna tid i vikning, ett hål kan börja bildas i mitten, vilket är bara från alla slitage-och-tår till papperet) Vik dem tillbaka och stoppa dem under sig, vilket gör en vit kvadrat visas i mitten (se till att du gör detta bra - de kommer lossade lätt). Vänd på den och vik ut klaffarna för att göra detta - och din färdiga! | Vik båda bitarna på undersidan och veck den. Vänd på den och vik de två flikarna ut lite tills du kan se fyra små i mitten. Justera de små klaffarna i mitten. Färdig. | 92,181 |
wikilingua_multilingual-train-516559 | wikilingua_multilingual-train-516559 | Om någon felaktigt stämt dig, anklagat dig för ett brott eller sagt eller publicerat något falskt som skadat ditt rykte, kan du ha starka skäl att stämma dig själv. En advokat kan hjälpa dig att bedöma vilken orsak till talan som är lämplig för din situation, samt din sannolikhet för framgång och det skadestånd som du kan förvänta dig att återfå. Libel och förtal är två former av förtal. Om någon gör ett uttalande om dig, som en anklagelse, det var falskt, kan du stämma för ärekränkning. Du kommer också att åläggas att bevisa att en tredje part hörde eller läste uttalandet, och att ditt rykte skadades av uttalandet. Slander hänvisar till ärekränkande uttalanden som uttalas, medan ärekränkning omfattar ärekränkningar som är skrivna eller publicerade. Vissa ärekränkande uttalanden är privilegierade. Du kan till exempel inte stämma någon för ärekränkning om de bara skrev ut den falska anklagelsen i ett domstolsdokument. Dessa två orsaker till talan kan väckas när någon gör ett brottsklagomål eller väcker åtal mot dig för ett felaktigt ändamål. Anta till exempel att Person A är skyldig pengar till Person B men inte kan betala. Person B lämnar in ett falskt kriminellt klagomål mot Person A för att skrämma Person A att betala. Missbruk av förfarandet kräver att du bevisar att svaranden avsiktligt använde ett rättsligt förfarande för ett felaktigt ändamål. Illvilligt åtal kräver att du bevisar att den tilltalade inledde ett brotts- eller civilrättsligt förfarande utan anledning att tro på anklagelserna han eller hon gjorde, i något felaktigt syfte. Du måste också kunna visa att det straffrättsliga eller civilrättsliga förfarandet slutade till din fördel, oavsett om du vann eller fick fallet avfärdat. | Rådgör med en advokat. Tänk på ärekränkning och förtal. Överväg illvilliga åtal och missbruk av process. | 92,182 |
wikilingua_multilingual-train-516560 | wikilingua_multilingual-train-516560 | Att göra en hemgjord citron loppspray är lätt, och du behöver inte en massa ingredienser eller förnödenheter. Du kommer dock att behöva flera timmar, eftersom citronerna måste brant i vattnet över natten. Det enda du behöver är: Knife gaffel Stor gryta med lock Strainer Stor skål Fontell Stor sprayflaska Skär citronerna i diskar som är 3 mm tjocka. Lägg skivorna i en stor gryta. Använd en gaffel för att mosa citronerna lite så de släpper ut lite av sina juicer. Den aktiva ingrediensen i citrusfrukter som avskräcker och dödar loppor finns i svålen, och saftning av frukten med en gaffel kommer också att bidra till att bryta upp svålen. Tillsätt vattnet till grytan med citronerna. Sätt på locket, och för blandningen till en koka över medelhög värme. När vattnet kokas, minska värmen till medium och låt citronerna sjuda i vattnet i 30 minuter. När citronerna har puttrat i vattnet i 30 minuter, ta bort grytan från värmen och lägg den åt sidan. Låt citronerna ligga i vattnet över natten, eller i omkring åtta timmar. När citronvattnet har svalnat och blötts ner över natten, avlägsna citronerna från vattnet. Sätt en sil över en skål och häll citronvattnet genom silen. När citronerna är ansträngda kan du kasta dem. Häll vinägern i skålen med citronvattnet och rör om för att kombinera. Placera en tratt inuti halsen på en öppen sprayflaska och häll blandningen i flaskan. Fäst spraytoppen för enkel applicering. Skaka före varje användning. Den bästa vinäger att använda i detta recept är antingen destillerad vit vinäger eller äppelcidervinäger. | Samla ihop dina ingredienser och förnödenheter. Skär och saft citronerna. Koka citronerna i vatten. Stek citronerna. Strain ut citronerna. Tillsätt vinäger före buteljering. | 92,183 |
wikilingua_multilingual-train-516561 | wikilingua_multilingual-train-516561 | När du är redo att plantera, tills jorden ungefär 15,2 cm djup och lägga ett lager (1 kopp per 20 fot) av fosforgödsel. Men gör bara detta om din jord är låg på fosfor. Se till att testa din jord först för att ta reda på det. Med hjälp av en blandning som 10-20-10 eller 0-2-0 kommer att ge en extra boost för din utvecklande lök. Vid denna punkt, se till att ta bort alla ogräs som kan vara närvarande i trädgården tomt du planterar i. Plant lök så att inte mer än en tum jord placeras ovanför satser eller plantor; om för mycket av löken är begravd, tillväxten av löken kommer att minskas och begränsas. Utrymme lök sätter 4–6 inches (10,2-15,2 cm) isär, och lök frön 1–2 inches (2,5–5,1 cm) isär. När dina lökar börjar växa kan du transplantera dem och placera dem längre ifrån varandra för att öka deras växande storlek. Placera dina frön i hålen du har grävt, täcker dem med 1⁄4 till 1⁄2 tum jord. Satserna bör inte vara mer än två inches djup. Använd dina händer eller skor för att ordentligt stampa jorden över toppen av löken; de växer bättre i fast, snarare än lös, jord. Avsluta plantering genom att lägga till lite vatten, och du är inställd på att se dem växa! Transplanterad lök kräver mer vatten än satser eller frön, så ge din lite extra fukt om det är vad du planterade. Lök är relativt känsliga växter, eftersom de har ett ömtåligt rotsystem som lätt kan skadas eller missbrukas av ogräs och ryckning. Använd en hoe för att skära av topparna på alla ogräs som kommer fram, i stället för att dra ut dem; rycka ogräset kunde dra ut rötterna på löken, och göra det svårt att växa. Ge din lök ungefär 2,5 centimeter vatten per vecka och komplettera med ett kvävegödselmedel en gång i månaden för näringsämnen. Omedelbart efter planteringen, tillsätt ett lätt lager av täcke mellan varje växt för att låsa in fukt och blockera ogräs. Om du vill att din lök ska smaka lite sötare, ge dem mer vatten än du normalt skulle göra. Om någon av dina lökar blommar, dra ut dem. Dessa lökar har "bultat" och kommer inte att fortsätta att växa i storlek eller smak. Löken är fullt mogna när topparna ser gyllene gula ut; vid denna punkt, böja topparna så att de ligger platt på marken. Att göra detta kommer att flytta ytterligare näringsämnen mot att utveckla glödlampan snarare än att odla skotten. Efter 24 timmar ska topparna se bruna ut och löken är redo att dras. Ta bort dem från jorden och trimma av skotten på 2,5 cm ovanför glödlampan och rötterna. Lämna löken att torka ut en dag eller två i solen, och sedan flytta dem till en torr plats inomhus i två till fyra veckor för att fortsätta torka. Förvara lök i strumpor eller över en trådskärm för att möjliggöra bra luftflöde vid torkning. Detta kommer att hjälpa dem att hålla sig längre och behålla sin smak. Söt lök kommer att gå illa tidigast på grund av deras höga vattenhalt, så ät dem först för att förhindra röta från att göra ett utseende. Kassera, eller skär upp och använd, alla lökar som visar tecken på förfall så att de inte sprider sjukdom till andra lökar i lager. | Gör jorden klar. Gräv hålen. Plantera löken. Behåll lökplåstret. Skörda din lök. | 92,184 |
wikilingua_multilingual-train-516562 | wikilingua_multilingual-train-516562 | På Google Analytics administrationsskärm, under Detta är din spårningskod, välj alla koder i rutan, och sedan kopiera den. Högst upp på skärmen klickar du på fliken Mall för att gå till din bloggs mallkod. I rutan mallkod, bläddra ner tills du hittar </body> taggen. Lägg markören på raden ovanför </body>-taggen, och klistra sedan in Google Analytics-koden. Klicka på SAVE TEMPLATE FÖRÄNDRINGAR. | Hämta spårningskoden. Gå till fliken Mall. Lägg till Google Analytics-koden i mallens HTML-kod. Spara dina ändringar. | 92,185 |
wikilingua_multilingual-train-516563 | wikilingua_multilingual-train-516563 | En hälsosam kost kan ha en kraftfull effekt på din totala energinivåer samt ditt humör. Även äta hälsosam mat för en eller två dagar kan få dig att känna att du har fått ditt liv tillbaka under kontroll igen, medan det också fysiskt återställer balansen i kroppen. Vissa vitamintillskott kan ha en enorm effekt på att minska mängden stress som du troligen gick igenom under den senaste, hektiska perioden i ditt liv. Oavsett hur hälsosam din kost är, kan du fortfarande vara bristfällig med vissa näringsämnen på grund av stress och ångest. De absolut bästa vitaminerna för att hjälpa till att få tillbaka stressnivåerna är B-vitaminer och C-vitamin. Omega fiskoljor är också bra för sinne och kroppsbalans. Som nämnts ovan kan stress ha en sådan skadlig inverkan på en persons produktivitet. När du känner att du har för mycket på dig, är det lätt att glömma att andas ordentligt ibland. Så ta djupa, långa andetag, och omedelbart förbättra flödet av syre till din hjärna. Att vara ute i naturen är aldrig slöseri med tid. Naturen har förmågan att rensa en människas tankar och lugna ett oroligt sinne. Att klättra i ett berg eller ta en promenad i skogen ger oss klarhet igen om vad som är viktigt och hjälper oss att känna samhörighet med universum. Att uppskatta din naturliga omgivning kan vara ett bra sätt att mala sig själv och återställa positiv energi. Schemalägg en massage för att förbättra cirkulationen, muskeltonus och ta bort skadliga gifter. Ta en yogaklass - det finns så många olika klasser och lärare tillgängliga, så det finns definitivt en stil och en lärare där ute för dig. Du kanske måste ta några lektioner som du inte är galen i, men det är okej; för när du hittar den för dig, kan det vara väl värt det. Händer ner, dessa är skadliga kryckor och några av dessa laster kan allvarligt fördunkla ditt omdöme och beslut. De pengar du sparar och den hälsa du får genom att stoppa en eller flera av dessa vanor kan läggas i något mer givande såsom att gå med i en vandringsklubb eller köpa ett spa-pass för en vecka. Som den period du just gick igenom, det finns tillfällen då allt verkar okontrollerat. Nu när dammet har lagt sig är det dags att fokusera på ditt kroppstempel igen. Dessutom, att vara självdestruktiv ger människorna runt omkring dig tillåtelse att vara så också, och detta kan locka fel typer av människor in i ditt liv när du försöker att få saker och ting tillbaka tillsammans. | Gör en hälsosam kostplan med tonvikt på hela korn, grönsaker, frukter och proteinkällor. Tillsätt vitaminer till din dagliga kost. Öva meditation eller andningsövningar. Spendera mer tid i naturen. Ta dig tid att sträcka på musklerna. Skär ner på cigaretter, alkohol och andra dåliga vanor. | 92,186 |
wikilingua_multilingual-train-516564 | wikilingua_multilingual-train-516564 | Tryck på app-ikonen i webbläsaren som du vill öppna. Du kan stänga flikar på Chrome och Firefox för både iPhone och Android, samt Safari för iPhone. Att göra det kommer att ta upp en lista över dina öppna flikar för närvarande. Denna ikon utseende och plats varierar beroende på webbläsaren: Chrome och Firefox - Tryck på numrerade rutan i det övre högra hörnet av skärmen. Safari - Tryck på de två överlappande rutorna längst ner till höger på skärmen. Du kan bläddra upp eller ner genom flikarna som för närvarande är öppna tills du hittar den du vill stänga. Det är i det övre vänstra hörnet av fliken som du vill stänga. Detta kommer omedelbart att stänga fliken. Du kan också stänga flikar genom att svepa dem till vänster. | Öppna en webbläsare. Tryck på ikonen "Tabs". Titta efter notan du vill stänga. Tryck på X. | 92,187 |
wikilingua_multilingual-train-516565 | wikilingua_multilingual-train-516565 | Om du har haft 2 eller fler blåsinfektioner under de senaste 6 månaderna, kan det finnas en underliggande orsak som kräver behandling. Din läkare kan göra ytterligare tester. Din läkare kan utföra avbildningstester för att se om anatomin i urinblåsan orsakar frekventa infektioner. Dessa tester inkluderar ett ultraljud, en datortomografi (CT) scan, eller en magnetisk resonanstomografi (MRT). I svåra fall kan din läkare utföra en cystoskopi, där de sätter upp ett rör genom urinvägarna för att se insidan av urinblåsan. Röret kommer att föras in genom urinröret, vilket är öppningen som din urin kommer ut ur när du urinerar. Ta detta antibiotikum enligt din läkares instruktioner. Detta kan behandla en aktuell blåsinfektion och förhindra mer från att utvecklas. Om detta inte fungerar i början, din läkare kan förlänga behandlingstiden. Om din läkare misstänker att sexuell aktivitet orsakar dina frekventa blåsinfektioner, kan de ordinera ett antibiotikum som du kan ta efter samlag. Följ din läkares anvisningar för att ta detta läkemedel. Vanligtvis kommer dessa förebyggande antibiotika i mycket låga doser, och du behöver bara ta dem en gång om dagen. Försök att urinera efter sex också. Detta kan bidra till att förhindra blåsinfektioner från att utvecklas. Det kan vara till hjälp för kvinnor att urinera stående, eftersom detta kan tillåta din blåsa att tömma mer helt. Dusch efter sex kan också bidra till att förhindra urinvägsinfektioner. Men se till att duscha snarare än bada, eftersom genomdränkning i badvatten kan öka risken för infektion. Din läkare kan ordinera en östrogenkräm om du inte redan använder 1. Detta kan lindra brännande eller klåda från en urinblåsa infektion. Använd medicinen enligt din läkares anvisningar. Krämen appliceras vanligtvis direkt på din vagina. Du kan använda den inuti din vagina och även runt utsidan av din vaginala öppning. Vaginal östrogen kan också komma i form av en pessary, som är en supository (en liten tablett) som du sätter direkt i din vagina med hjälp av en plast applikator. Om du behöver gå, håll inte i den. Gå till ett badrum så snart som möjligt. Efteråt, torka dig fram och tillbaka för att undvika att sprida bakterier i urinvägarna. Douches, deodorantsprayer och andra doftprodukter kan irritera urinvägarna. Om du får frekventa blåsinfektioner, sluta använda dessa produkter. Byt till pads istället för tamponger under din mens. Bära lös bomull underkläder kan också bidra till att förhindra återkomsten av en urinvägsinfektion. Undvik tajta jeans, och välj andningsbara byxor som passar mer löst. Använd varsamma, parfymfria tvålar när du tvättar dina könsorgan. | Återgå till läkaren för ytterligare tester. Ta ett lågdosantibiotikum i upp till 6 månader. Använd ett antibiotikum efter att ha haft sex. Starta vaginal östrogenbehandling om du är en postmenopausal kvinna. Urinera ofta för att förhindra infektionen från att återvända. Sluta använda irriterande feminina produkter om du är kvinna. | 92,188 |
wikilingua_multilingual-train-516566 | wikilingua_multilingual-train-516566 | Ditt hår ska vara rent innan du applicerar ett halvpermanent färgämne, så se till att tvätta det. Använd ditt vanliga schampo för att tvätta håret och ta bort eventuella rester av hårprodukter, olja och smuts. Se till att få ut allt färgämne, eftersom överblivet färgämne kan färga dina kläder och örngott. Undvik att använda varmt vatten och följ inte upp sköljningen med schampo. Tryck sedan ut överflödigt vatten ur håret och styla det som vanligt. Du kanske vill begränsa användningen av värme styling verktyg för att förhindra blekning. Denna look bör tvättas ut helt efter 4-12 schampon. Använd ett klargörande schampo om du vill påskynda processen. | Börja med nyschampoerat hår. Skölj ut färgämnet med kallt vatten tills vattnet rinner klart. | 92,189 |
wikilingua_multilingual-train-516567 | wikilingua_multilingual-train-516567 | Lämna oljan i fritösen tills den har svalnat helt. Det bör handla om rumstemperatur innan du försöker hälla ut den ur fritösen. Om du är orolig för oljeutsläppet från behållarna, placera dem i frysen och låt oljekongealen, sedan kassera behållarna. Restanter av använt fett kan orsaka en brand nästa gång du använder fritösen om du inte rengör den ordentligt efter varje användning. | Låt oljan svalna innan du gör dig av med den. Häll oljan i engångsbehållare och kasta dem. Rengör fettet från fritösen och brännaren. | 92,190 |
wikilingua_multilingual-train-516568 | wikilingua_multilingual-train-516568 | Att hålla en barnfest mellan timmarna 2 och 5 på eftermiddagen innebär att du inte behöver ge en hel lunch eller middag. Istället kan du bara ha fingermat, snacks och drycker tillgängliga. Att inte centrera festen runt en måltid betyder att barnen kommer att ha mer tid att spela också. Tilltugg som chips och kakor är billiga och älskade av barn. Till exempel, om två barn i din grupp har födelsedagar nära varandra, ha en fest för båda däremellan. Du kan sedan gå 50/50 på utgifterna för att göra det billigare för alla. En picknick innebär enklare mat kan serveras, och det kommer att finnas gott om utrymme för barn att leka. Se till att ta med några spel och förnödenheter för att hålla barnen underhållna, som: Frisbees Balls Bubbles Sidewalk krita Kids ser fram emot fester som en tid att spela med sina vänner. För att hålla dem underhållna, lära dem eller låta dem spela enkla, gratis och roliga spel som: Frysa dans Musikstolar Hot Potato Anka gås Simon säger Boxad kaka mixar är billiga, och barn älskar dem. Om du vill göra det lite mer speciellt, kan du göra en hemgjord smörkräm glasyr. Du kan också lägga till ytterligare ingredienser till blandningen, som choklad chips, strössel, eller nötter. | Börja festen på eftermiddagen. Värd för en dubbel barnfest och dela på kostnaderna. Släng festen i en park. Planera aktiviteter utan kostnad. Gör en halvhemlagad tårta. | 92,191 |
wikilingua_multilingual-train-516569 | wikilingua_multilingual-train-516569 | Koldioxid släcker bränder, i höga koncentrationer. Du behöver helt enkelt hålla en liten tänd låga inne i ett provrör som du misstänker innehåller CO2. Om gasen finns, bör lågan slockna omedelbart. Förbränning (skapande av en låga) är reaktionen av syre med ett annat ämne; det är en snabb oxidation av den organiska föreningen och en reduktion av syre. Elden slocknar eftersom syret ersätts av CO2, som inte är en brännbar gas. Tänk på att all syrefri gas också kommer att släcka en låga på detta sätt. Således är detta ett opålitligt test för koldioxid, och det kan leda till att du felidentifierar gasen. Kontrollera att provet har förvarats och förslutits ordentligt innan du försöker testa för CO2. Var någorlunda säker på att provröret inte innehåller några brandfarliga eller explosiva gaser; i detta fall kan införandet av brand vara farligt, eller åtminstone mycket skrämmande. Använd en spjäll eller någon lång, tunn träremsa. I en nypa, en tändsticka eller en tändare duger – men ju längre bort dina händer är från öppnandet av provröret, desto säkrare ditt experiment kommer att vara. Om lågan omedelbart slocknar, finns det sannolikt en hög koncentration av CO2 i provröret. Fyll en spruta med koldioxid. Använd sedan en droppe smält vax för att fästa ett kort ljus på ett mynts yta. Lägg sedan ljuset och mynta in i en bred mun – och tänd ljuset. Utsätt sprutan med slangen och tryck sprutan för att överföra CO2 till botten av koppen. Om du trycker ut hela innehållet i sprutan inom en sekund eller två, ska lågan slockna. | Försök att använda provet för att släcka branden. Samla gasen i ett upp-och-ned-provrör. Placera en liten låga inuti provröret. Försök växelvis att använda en gasspruta för att släcka ett ljus. | 92,192 |
wikilingua_multilingual-train-516570 | wikilingua_multilingual-train-516570 | Naturligt ljus är bra för alla fotografering, och husdjur fotografering är inget undantag. Om det är särskilt ljust, välj ett skuggat område där du får omgivningsljus för dina bilder. Prova timmen strax efter soluppgången eller den strax före solnedgången. Dessa timmar, som kallas de "gyllene timmarna", har det bästa ljuset. Undvik det hårda ljuset mitt på dagen. Naturligtvis kommer du inte att kunna ta några husdjur utomhus. I så fall, försök att få ditt husdjur i ett område med så mycket naturligt ljus som du kan. Öppna persienner och gardiner för att släppa in ljuset! Om naturligt ljus inte är ett alternativ, prova att använda en fristående blixt. Peka upp den i taket, och det kommer att reflektera tillbaka på ditt husdjur för att skapa perfekt belysning. Sikta på mestadels solida färger i bakgrunden, istället för mönster och andra människor. Till exempel, gräs eller ens en solid färg möbel fungerar bra i bakgrunden. Om bakgrunden är för upptagen, ditt husdjur inte sticker ut så mycket som du skulle vilja. Försök att välja en bakgrund som gör ditt husdjur sticker ut. Välj till exempel en ljus färg för en svart katt, eller en mörk färg för en blond hund. De flesta av ditt husdjur personlighet kommer att dyka upp i ansiktet, så gör det framträdande i bilderna. Om du manuellt fokuserar bilden, använd ögonen som ditt mål! Ditt husdjurs personlighet dyker upp i deras ansikte, så försök att fånga det! Arbeta på att få ett foto av ditt husdjurs uttrycksfulla ögon eller fåniga flin. Kom nära ditt husdjur, så att de tar upp hela fotot. På så sätt är ditt husdjur fokus, och inte någon intressant sak i bakgrunden. Det hjälper att komma ner på ditt husdjur nivå om du kan. Lägg dig på golvet eller sätt dig ner. Som bonus, ditt husdjur kommer förmodligen att vandra över för att se vad som händer. Om du behöver kan du beskära bilden senare för att klippa ut det extra utrymmet. En behandling kan locka ett husdjur att se dig om, men det kanske inte gör det. Men så småningom, de flesta husdjur kommer att titta på dig och kameran. Ha tålamod och vänta ut ditt husdjur. Medan du väntar, har din spruta redan satt upp så att när de tittar på dig, du är redo att ta skottet. Vare sig ditt djur är fånigt, lat, lekfullt eller envis, försök att göra det till en del av fotot. Om du inte fotograferar ditt eget husdjur, fråga ägaren om djurets personlighetsnycker. Om ditt djur till exempel har en tendens att vara lat, försök då att ta ett foto av dem när de sover. Om ditt husdjur kan göra ett speciellt trick, visa upp det! Husdjur, liksom mänskliga ämnen, ser annorlunda ut från olika vinklar och inramning dem på en mängd olika sätt kan ge en mängd olika perspektiv på dina bilder. I din fotografering, ta några tätt beskurna ansiktsbilder (även fokusera på en enda funktioner som ögon, näsa eller öron) men också se till att du tar skott som visar upp din mer av ditt husdjur kropp. Att arbeta på olika vinklar kan ge dig en oväntat bra bild du aldrig skulle ha fått om du inte hade flyttat runt några. | Gå ut om du kan. Välj en bakgrund som inte är för upptagen. Sikta på djurets ansikte. Gör ditt husdjur till hela bilden. Vänta på de perfekta skotten. Inkludera ditt husdjurs personlighet. Prova olika vinklar och skott. | 92,193 |
wikilingua_multilingual-train-516571 | wikilingua_multilingual-train-516571 | Det är bra för modern hund om hennes valpar sjuksköterska på alla bröstvårtor. Detta kommer att sprida slitaget på bröstvårtorna runt lika och kommer att använda alla hennes bröstkörtlar, vilket minskar risken för att hennes trummor blockeras. Om nödvändigt, flytta valparna runt medan de ammar för att använda alla moderns bröstvårtor. Valpar kan naturligtvis dras till vissa bröstvårtor, särskilt de som ger mer mjölk, så du kommer att behöva ingripa om du är bekymrad över risken för en infektion. Dålig hygien kan främja infektioner och irritation i bröstvårtorna. Om modern inte rengör sina bröstvårtor tillräckligt efter amningen, då bör du hjälpa henne. Om du ser mamman slicka sina bröstvårtor efter amning, då tar hon hand om bröstvårtshygienen själv. Om hon inte slickar bröstvårtorna efter amning, kan du använda en varm, ren, fuktig trasa för att torka ner området. Detta bör kännas bra för modern hund förutom att hålla sina bröstvårtor rena. Om en moder hund börjar få ömma bröstvårtor bör du bidra till att lindra obehaget innan de blir riktigt ömma eller infekterade. Leta efter tecken på att mamman tvekar att låta sina valpar amma. Besikta också mödrarnas bröstvårtor för ovanlig rodnad eller känslighet. Om du ser att en bröstvårta blir röd och känslig, försök att hålla valpar utanför den för en utfodring cykel. Applicera en varm, fuktig kompress på bröstvårtan och se till att bröstvårtan är ren. Då kan du släppa in valparna igen. Infektioner och irritation kan orsakas av trauma valpar orsakar medan de ammar. Detta är särskilt en riskfaktor när valparna börjar få sina barn tänder. Om du ser trauma på en bröstvårta, till exempel ett litet snitt, försöka övertala valparna att amma från en annan bröstvårta. Behandla bröstvårtan trauma under ledning av en veterinär, eftersom allt du applicerar på bröstvårtan kan överföras till valparna. | Se till att alla bröstvårtor används för amning. Håll mammans bröstvårtor rena. Leta efter tecken på ömma bröstvårtor. Leta efter trauma på bröstvårtorna. | 92,194 |
wikilingua_multilingual-train-516572 | wikilingua_multilingual-train-516572 | Bästa sättet att undvika att gå upp i vikt från öl? Undvik att dricka för mycket av det. Bortsett från de långsiktiga och kortsiktiga effekterna av att konsumera alkohol i öl, kommer de tomma kalorier (mellan 150 och 200 kalorier per 12 oz flaska) att börja lägga upp. Om du regelbundet dricker flera medelstarka öl på en natt, tänk på det som en extra Big Mac eller två ovanpå allt annat du åt på dagen, vilket leder till viktökning. När du dricker till överskott, din lever går in i overdrive för att bearbeta alkohol från de läckra öl du konsumerade, filtrera alkoholen, som fungerar som ett gift. På grund av detta blir levern mindre effektiv, och är mindre kapabel att bearbeta fett till energi, vilket innebär att mer av det kommer att stanna runt din midsektion. Kombinera detta med en minskning av ämnesomsättningen när du åldras och du får en öl mage. Svaret blir annorlunda för alla. Det är viktigt att hitta ditt vilande kaloriintag och börja räkna kalorier om du vill gå ner i vikt. Inkludera alla öl du dricker i den mängden för att avgöra hur mycket öl som blir för mycket. För de flesta människor är mellan 1.700 och 2.000 kalorier per dag ett normalt intag. För att gå ner i vikt, kan detta antal säkert sjunka till omkring 1.500 kalorier för de flesta människor, om du äter en blygsam, hälsosam kost, eller kan sväva omkring 1.700 med en tillräcklig mängd motion. Ett par öl som håller din dagliga total inom det intervallet bör vara bra. Prata med en registrerad dietist eller din primärvårdsläkare för att skapa en säker plan för att gå ner i vikt och skära kalorier samtidigt som du ser till att du får nödvändiga näringsämnen och tillräckligt med kalorier för att hålla sig frisk. Om du vill förlora öl magen, är det viktigt att börja tänka på dessa öl som kalori bomber som de är. Alkohol är, förutom allt det är underbara egenskaper som ett socialt smörjmedel, en enorm källa till tomma kalorier, särskilt när man dricker till överskott. Lär dig att räkna kalorier i dessa öl och bourbons och du kommer att vara i bättre form. Öl kan ha mellan 100 – 300 kalorier per 12 oz. servering, beroende på stil och varumärke. Mörka ölsorter som stouts och portrar, och öl med högre alkoholhalt, har betydligt mer kalorier än lättare öl. Nyare lätta öl kan ha så få som 50 eller 60 kalorier, men detta kommer också med en minskning av alkoholhalten, vilket innebär att vissa människor kan dricka mer i det långa loppet, negation kalori nytta. Viner kan ha ungefär samma mängd kalorier som en öl, mellan 160 och 200 per servering. Spiriter har vanligtvis omkring 100 kalorier per a 1,5 oz. servering. Saker som fat-aged scotchs kommer att ha en högre kaloriräkning (närmare 200 för samma mängd) på grund av ökningen av fetter och estrar som ett resultat av den mer komplicerade åldrandeprocessen. Detta har ingenting att göra med andens färg, utan snarare med destillationen. Kylfiltrerad sprit har färre kalorier och mindre smak. Blandade drycker kommer att variera från dryck till dryck, men inklusive läsk eller energidrycker med sprit är vanligtvis den högsta kaloridryck som finns i baren. Om du älskar öl, behöver du inte sluta dricka det helt för att börja tappa magen. Att utöva och ändra sina dryckes - och matvanor är rätt väg att gå, inte att överge sitt drickande för evigt. Lättöl är vanligtvis mellan 80 och 100 kalorier per 12 oz. servar, vilket gör dem lätt tillgängliga för de flesta viktminskning regimer. Håll koll på kalorierna, inte antalet flaskor. Om du är en vanlig öldrickare, kanske du finner att den låga alkoholhalten i lättöl innebär att du kan — och vill — dricka mer av dem, vilket kan förneka de låga kalorierna. Överdriv inte bara för att du dricker Bud Lite. Alternativt kan du fortsätta att dricka din höga alkohol eller högkaloriöl och göra det till en tillfällig specialbehandling, vilket begränsar den till en. Det behöver inte vara en regel att du dricker swill bara för att du vill gå ner i vikt. Det kan vara mer tillfredsställande att ha en Oatmeal Stout eller en Chocolate Bock då och då om du vill, så länge du är medveten om kalori räkna och hålla det i balans. Ett bra sätt att dricka färre kalorier och främja en sundare matsmältning och ämnesomsättning är att hålla sig hydratiserad och dricka minst ett glas vatten per öl. Detta kommer att ha den extra fördelen att fylla dig, vilket gör det mindre troligt att du kommer att vilja dricka fler öl. Detta kan vara en bra taktik både för att dricka mindre, och lindra effekten av öl du dricker.. Om du vill kasta några pounds, måste du ändra dina matvanor och fokusera på att räkna kalorier för att göra din träning mer effektiv i att bränna bort fett. Ett av de enklaste sätten att göra detta är naturligtvis att skära ut de extra öl och de tomma kalorier som är förknippade med dem. Män bör oftast ta in inte mindre än 1.500 kalorier under en viss dag, och kvinnor bör ta in inte mindre än 1.200 kalorier under en viss dag, för hälsosam viktminskning. Släpp inte av ditt kaloriintag för mycket, och hålla mängden kalorier du tar in från alkohol mycket låg. Utveckla en "kalorikapsel" på alkohol som konsumeras under en viss vecka. Sluta dricka den veckan när du har nått din kalorimössa på öl. Om du sänker din dagliga totala kalorier till mellan 1500 och 1.700 kalorier per dag, bör inte mer än 100 eller 200 av dessa kalorier komma från öl. Det kan vara lämpligt att ge dig själv 1000 kalorier per vecka, eller högst fem lätta öl, att gå ner i vikt på ett stadigt sätt. | Undvik att dricka för mycket. Bestäm hur mycket som är för mycket för dig. Lär dig de grova kaloriberäkningarna av olika alkoholhaltiga drycker. Byt till lågkaloriöl och bara några få. Håll dig återfuktad genom att dricka vatten när du dricker öl. Ta färre kalorier under dagen | 92,195 |
wikilingua_multilingual-train-516573 | wikilingua_multilingual-train-516573 | ....................................... Skriv varje dag. Även om några dagar resulterar i inget användbart, kommer du att skriva vanemässigt. Håll dig ansvarig genom att gå med i skrivande grupper. Skriv Pomodoro stil för att bryta dina skrivsessioner i mindre bitar med raster. Skriv i 25 minuter. Ta en paus om fem minuter. Skriv i ytterligare 25 minuter. Rikta ditt skrivande till att bygga karaktärer och sagorader. Att skriva är inte helt om att skriva på en tom sida. Det handlar om att lära en publik om en karaktär och få en publik att relatera till den karaktären. Berättelser har en början, mitt och slut. Lär dig att konstruera var och en av dessa handlingar efter bästa förmåga. Alla filmer använder ett standardformat när de skriver ett manus. Att använda det visar framtida arbetsgivare att du vet vad som förväntas av dig. För att lära dig grunderna i det vanliga manusformatet kan du: Kolla in gratisresurserna på New York Film Academy (NYFA.edu). Leta efter programvara som hjälper dig att behärska formeln. Några exempel är Celtx, Trelby och WriterDuet. Titta igenom branschtidningar för att se de bästa rekommendationerna. Låna böckerna från ditt lokala bibliotek eller köp dem från bokhandlare. Tänk på att vissa böcker är genrespecifika. Några allmänna rekommendationer är: Rädda katten av Blake Snyder. Konsten att dramatiskt skriva av Lajos Egri. Skärmspel av Syd Field. Att gå en kurs eller två hjälper dig att skärpa dina färdigheter. Även om du redan har bemästrat standardformatet, kommer du att få fokusera kraftigt på att göra ditt manus så bra som det kan vara. Om du har förmågan, ta lektioner på en filmskola. Där kan du skapa manus med hjälp av professionella författare. Grundutbildningar kommer att lära dig om viktiga manusskrivande element som skådespeleri och biografi. Utexaminerade program erbjuder intensivare studier. De kommer också par dig med proffs vars vägledning kan ge dig en fördel i branschen. Om du har råd eller kan hitta finansiering, sök till de bästa filmskolorna. Några av de bästa i USA är: University of California Los Angeles (UCLA) School of Theatre, Film, and Television University of Southern California (USC) School of Cinematic Arts The New York University (NYU) Tisch School of the Arts The New York Film Academy Om du tar lektioner eller bedriver en examen, kommer dina professorer att ge feedback i ditt graderade arbete. Om du inte är i skolan, är ditt bästa alternativ att få en chef, som kommer att arbeta med dig när du skriver ditt manus. Tillfredställa varje förslag din professor eller chef ger dig. Det kommer att hjälpa dig att utvecklas som författare och förbättra dina chanser till framgång. Detta gör att du kan se hur det skrivna ordet översätts till ett komplett skript. Börja med filmer du känner till. När du förbättrar dina färdigheter och bestämmer vilken genre (såsom dramer, komedier eller dokumentärer) du vill fokusera på, köpa manus som passar den genren. Du kan hitta manus genom att: Söka eBay eller din favorit sökmotor med hjälp av nyckelordet "screenplay." Besöka specialbokhandlar. Skript skiljer sig från romaner och akademiskt skrivande. Titta på filmer kommer att hjälpa dig att lära dig hur manusförfattare hantera tempot i filmen och hantera tekniker som intonation. Visa dig själv för en mängd olika genrer och en mängd olika producenter att plocka upp subtila och uppenbara skillnader. | Anta produktiva skrivvanor Skapa en berättelse. Använd manusformatet. Läs böcker om manusskrivande. Ta en lektion. Jaga en BFA eller en MFA. Få konstruktiv kritik. Köp framgångsrika manus. Titta på en mängd olika filmer. | 92,196 |
wikilingua_multilingual-train-516574 | wikilingua_multilingual-train-516574 | Detta kan hjälpa dig att ta reda på om dina känslor är ömsesidiga eller något allvarligare. Det kommer också att hjälpa dig att tala dig själv genom dina känslor när du känner dem. Är det förälskelse? Löjtnant? När du känner en varm rodnad börjar sprida sig över ansiktet eller en liknande känsla, erkänna känslan, och positivt tala dig själv genom den. "Jag är bara nervös för att jag tycker han är söt. Jag har varit med andra söta pojkar och det är ingen stor sak. Jag kommer att bli okej." "Jag vet att jag ibland blir orolig runt honom. Men det är okej; människor blir ibland oroliga runt förälskelser. Jag ska ändå göra mitt bästa." Fixation uppstår när du har en ohälsosam besatthet av den person som du gillar och inte kan se dem som en ofullkomlig människa. När du är alltför fixerad vid en förälskelse, kan det sätta dig i en situation där du kan utnyttjas. Slå fixering genom att först erkänna och erkänna det och sedan återställa perspektiv genom att lyssna på alla positiva och negativa punkter. Om du har svårt att göra detta, tala då med en vuxen som du litar på och be dem hjälpa dig. Inte nog med att skriva en tidskrift hjälper dig att bli fysiskt friskare, det är också en säker plats för dig att ventilera dina känslor. Att skriva en tidskrift kommer också att ge dig möjlighet att klargöra dina tankar och komma till en djupare förståelse av dig själv, vilket kan leda till att du känner dig mer jordad när du stöter på den speciella personen. Det kan vara lätt för dig att känna dig generad runt personen du gillar, och detta är helt naturligt. När du känner dig generad eller självmedveten kan du frestas att dölja dina känslor, eller att ignorera dem, vilket kan leda till att du känner ännu mindre kontroll över din potentiella romantiska partner. När du är med andra eller i en situation där det inte är lämpligt för dig att uttrycka dina känslor, kanske du kan återställa den känslomässiga kontrollen genom att helt kort ta bort dig själv från situationen. Ursäkta dig själv och kom tillbaka när du mår bättre. Några sätt att komma ur en social situation graciöst: Ursäkta dig själv till toaletten. Säg till dina vänner att du måste gå ut och ta lite luft. Förklara att du känner dig rastlös och har bestämt dig för att ta en kort promenad. Detta kan verka som det sista i världen som du vill göra, men att prata med den person du gillar om dina känslor kommer att bli av med den osäkerhet som förstärker din oro. Försök att använda mjukt språk, eftersom att komma på för stark kan göra din förälskelse obekväm. När du pratar med din förälskelse, istället för att säga "jag älskar dig", kan det vara bäst att säga något i stil med: "Jag har märkt på sistone att jag verkligen tycker om ditt sällskap och jag har alltid så mycket roligt med dig, så jag tänkte om du är med på det så kan vi gå på bio?" Det kommer att finnas tillfällen då du känner dig särskilt självmedveten, vare sig på grund av omständigheter eller personliga faktorer, och när detta händer använda din inre röst för att vägleda dig själv genom situationen. Påminn dig själv om att detta bara är en känsla, en som du troligen kommer att få igen om du inte redan har, och berätta för dig själv i uppmuntrande ord hur du kommer att fortsätta. Ett exempel kan du tänka på: " Okej. Jag är nervös, men det är okej. Jag har varit nervös inför killar jag gillar förut. Jag vet att jag kan få det här gjort, allt jag behöver göra är att fokusera. Så jag kommer att vända min uppmärksamhet till detta ett tag, och jag kan tänka på honom senare." När starka känslor hotar att överväldiga dig, är det naturligt att reagera omedvetet genom att ta ytliga andetag. För att förbättra din andning, för några andetag försöker att vara uppmärksam bara på din inhalering och andas ut. Detta kommer att återställa din medvetna uppmärksamhet på din kropp och dess behov av full, avslappnad andning. | Identifiera dina känslor och deras källa. Root out fixering. Skriv en dagbok. Låt dig själv känna dina känslor. Ta en kort paus för att återfå lugnet. Berätta för din förälskelse. Träna dig själv genom svåra stunder. Andas. | 92,197 |
wikilingua_multilingual-train-516575 | wikilingua_multilingual-train-516575 | Slå på kranen och fyll en stor gryta ungefär halvvägs med vatten. Det finns inga exakta mätningar för vattnet – bara se till att du använder tillräckligt så Zoodles kommer att vara helt under vatten när du lägger till dem. Placera grytan på brännaren över hög värme och låt vattnet koka. Använd en sked för att röra om dem tills de är helt nedsänkta. Låt Zoodles koka i vattnet i 1 till 3 minuter, omrörning dem ibland. Om du bara gör 1 portion av Zoodles, 60 sekunder är förmodligen allt de behöver. Om du gör en stor sats av Zoodles för 4 eller fler människor, låt dem laga mat i ca 3 minuter. Om du gör en riktigt stor mängd Zoodles, överväga att laga dem i omgångar så att du inte överfyller potten. Även om du gillar dem super mjuk, koka inte Zoodles i mer än 5 minuter eller du ska överkoka dem. Det är lätt att överkoka Zoodles, särskilt när kokande vatten är inblandade! När tiden är ute, ta en grytlapp och ta bort grytan från brännaren direkt. Stäng inte av brännaren och låt Zoodles sitta i potten, eftersom de kommer att hålla matlagning i varmt vatten. Placera en colander i handfatet. Dumpa försiktigt innehållet i potten i colandern. Var försiktig, eftersom Zoodles tenderar att hålla ihop i en boll och ploppa ut alla på en gång. Låt det kokande vattnet rinna genom kolanderns hål. Se till att zoodlarna dräneras ordentligt. Du kanske vill vicka lite på colandern. Om du är orolig för soggy Zoodles, lägga en ren diskhandduk ute platt på disken. Efter att de dränerat i colandern, kasta ut dem på handduken. Ta dem lätt med pappershanddukar. Värm såsen innan du lägger till den till Zoodles. Du kan prova någon sås som du vanligtvis använder för pasta, så gärna experimentera med marinara, pesto, alfredo sås, och så vidare. Tillsätt ost eller näringsjäst, om så önskas, och servera Zoodles omedelbart. | Ta med en kruka vatten till en koka över hög värme. Tillsätt Zoodles till potten och laga mat i 1 till 3 minuter. Ta bort Zoodlarna från värmen omedelbart. Dränera zodlarna ordentligt i en colander. Dela nudlar på serveringsplattor och lägg till din favoritsås. | 92,198 |
wikilingua_multilingual-train-516576 | wikilingua_multilingual-train-516576 | Även om många bagare vanligtvis arbetar en 40-timmars arbetsvecka, de brukar inte arbeta 9-5 skift. Faktum är att många av dem stiger upp så tidigt som klockan två på morgonen för att förbereda sina bakverk för morgonskiftet. De måste vara morgon människor för att få jobbet gjort, och sova i eller bli trött på morgonen är inte ett alternativ, eftersom detta kommer att vara den viktigaste tiden på din dag. Om du vill vara en bagare, då måste du vara beredd att gå upp tidigt för att börja förbereda dina recept, blanda dina ingredienser, och se till att dina bakade varor tillagas till perfektion. De goda nyheterna är att eftersom din arbetsdag börjar tidigt, tenderar den att avslutas tidigare än kvällen. En del bagare är klara med att arbeta tidigt eller sent på eftermiddagen. Att vara bagare handlar om mer än att bara laga mat. När du går på jobbet, kommer du att vara skyldig att slutföra ett antal uppgifter, som kommer att variera lite beroende på vilken typ av bagare du är och din arbetsplats. Men många aspekter av arbetet gäller för alla bagare. Här är några av de saker du förväntas göra: Förbered din utrustning för bakning Väg och mäta ingredienser för matlagning Kombinera ingredienserna i blandare eller mixers Knåda, rulla, klippa och forma din deg Placera den formade degen på lakan, formar, eller kastruller Ställ ugnens temperatur Placera dina föremål i grillar eller ugnar Observera dina varor som de lagar Applicera toppings, isbildning, eller glasyr när dina varor har lagat Bakning är mycket tidskänslig, både för att hantera den tid det tar att göra varje bakad bra, och för att leverera dina produkter till kunder i tid. Många bagare är ofta pressade att skapa läckra varor samtidigt som de också producerar dem snabbt, särskilt när de har en stor kundbas. För att lyckas som bagare, måste du kunna prestera bra i en tid crunch. Ett sätt att göra det lättare för dig själv att prestera bra i tid är att se till att din arbetsplats och receptinformation är organiserade. På så sätt slösar du inte tid på att leta efter något som du har tappat bort. Bakers har en högre grad av skador än människor i andra yrken på grund av den tunga och ofta heta utrustning som de arbetar med. Du kommer att behöva bära skyddande kläder och hålla din sval medan du är på jobbet för att hålla sig säker. Du kan låta en tidsåtgång påverka din säkerhet. För att vara en bagare, måste du ha både fysisk styrka och uthållighet. Du kommer att behöva styrka för att bära ingredienser och utrustning som du kommer att använda, såsom tunga påsar mjöl, stora bakning utrustning, och kokta bakade varor. Du kommer också att behöva ha fysisk uthållighet eftersom de flesta bagare sällan sitta ner. Du kommer att spendera större delen av dagen på fötterna medan du förbereder recept, paketera dina varor, kontrollera dina varor medan de är bakning, eller när du övervakar dina anställda eller chatta med kunder. Att vara fysiskt frisk är en viktig del av arbetet. Det är viktigt att du får din träning och äta bra för att hålla sig förberedd för de dagliga stelhet i jobbet. Förutom att många bagare vaknar tidigt har de ett arbetsschema som är långt ifrån typiskt. Eftersom det finns stor efterfrågan på bakverk under semestern, förväntas många bagare arbeta på jul, Thanksgiving, påsk eller andra helgdagar när människor vanligtvis beställer fler bakverk. De kan också bli tvungna att arbeta mer på helgerna, eftersom bagerierna ofta är som mest upptagna under dessa tider. Om de arbetar på ett handelsbageri som bakar kontinuerligt kan de utsättas för eller tvingas arbeta sent på kvällarna och på helgerna. Detta betyder inte att bagare arbetar mer än genomsnittsanställd, men det betyder att de arbetar olika timmar. Faktum är att var tredje bagare arbetade deltid 2012. | Vakna tidigt. Fullborda dina dagliga uppgifter. Uppför dig väl under tryck. Håll dig fysiskt frisk. Var beredd på ett unikt schema. | 92,199 |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.