gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-516677 | wikilingua_multilingual-train-516677 | Håll handtvål och handsanering runt ditt hus så att dina barn kan hålla sig friska. Instruera dem att tvätta händerna med tvål och vatten i 20 sekunder, skölj sedan och torka händerna. Se till att dina barn tvätta händerna innan de äter, och när de använder badrummet. Försök att göra ett spel av att få massor av tvålbubblor på händerna. ( Uppmuntra dem att lägga till extra tvål eller vatten om de kämpar.) Påminn dina barn att täcka sin mun och näsa när de nyser, vilket hindrar bakterier från att sprida sig i luften. Visa dem i stället hur man nyser och hostar i armbågen eller påminner dem om att använda en vävnad. Håll en nära på dina barn för att se till att de inte petar näsan eller stoppar händerna i munnen. Om du tar dem på bar gärning, säg åt dem att tvätta händerna. Försök att ge positiva påminnelser, som "händer bort ditt ansikte, snälla!" Uppmuntra fidgetiga barn att bära fidget smycken och / eller använda fidget leksaker så att de har ett bättre sätt att uppta sina händer. Använd desinficeringsservetter eller tvålvatten för att sanera bänkskivor, bord och andra vanliga ytor i ditt hem. Se till att rengöra dessa ytor regelbundet, dagligen så att de inte sprider bakterier. Du kan också använda vanligt rengöringsmedel och varmt vatten för detta. Var öppen och acceptera ditt barns frågor om utbrottet. Påminn om att de inte är i någon fara, och att vuxna har situationen under kontroll. Om dina barn fortfarande verkar oroliga, påminn dem då om att de kan tala med dig om vad som helst. | Påminn dina barn att tvätta händerna ofta. Lär dina barn det rätta sättet att nysa och hosta. Uppmuntra dina barn att sluta röra vid sina ansikten. Torka ner vanliga hushållsytor varje dag. Svara på dina barns frågor lugnt och rationellt. | 92,300 |
wikilingua_multilingual-train-516678 | wikilingua_multilingual-train-516678 | De gamla blommorna kommer att vara i toppen och kanterna på din planta och är fästa vid gröna stjälkar. Allt brunt eller gult ska tas bort från din planta så att nya blommor har plats att växa. De gamla blommorna ser torra och vissnade ut ovanpå gröna stjälkar. Håll i slutet av den döda blomman med en hand och använd din sax för att göra en vinklad snitt för att minska risken för svampinfektion eller sjukdom. Du kan ta bort upp till en tredjedel av växten på detta sätt. Du behöver inte vara exakt med den vinkel du skär, så länge vatten kan rinna av slutet av stjälken. Årlig beskärning kommer att bidra till att förhindra en skallig fläck från att bildas i mitten av din växt. Gör bara dina snitt i de gröna stjälkarna på din planta. Om du skär för långt ner i brunt och kargt trä, blommar inte kommer att regenerera från stammen. Om din växt har en skallig fläck, kommer nya blommor inte att bildas i det området. Ersätt hela växten om du vill att den ska blomma fullt ut. Lyft upp plantans toppar med ena handen medan du skär stjälkarna med den andra. Växter som växer för nära varandra kommer att konkurrera om resurser, producera färre blommor och eventuellt skada din växt. Om du inte vill att Heather ska tränga in på andra växter, kan du skära i träiga delar av växten för att förhindra att den växer i den riktningen. | Ta bort gamla blommor som är vissnade och gula. Gör vinklade snitt ungefär 2,5 cm nedanför de gamla blomstjälkarna. Skär inte i det träiga området av dina ljung eller det kommer inte att växa tillbaka. Lyft toppen av växten för att trimma undervegetationen och förhindra spridning. | 92,301 |
wikilingua_multilingual-train-516679 | wikilingua_multilingual-train-516679 | Få en hel del toalettpapper och vik det prydligt i en liknande form som hur en pad ser ut, ju längre och tjockare, desto bättre. Placera den som du skulle använda en vanlig pad och linda in slutet av den stora biten eller en annan bit runt allt några gånger för att hålla allt på plats, se till att du gör detta innan du går till sängs eller du kommer definitivt att ha menstruationsvätska över hela trosorna på morgonen. Försök att ändra dessa var 1-2 timme beroende på vilken dag du är på i cykeln. Vik den till storleken av en vanlig pad, sedan sticka den i dina underkläder. Se till att du har statister till hands, eftersom du kan behöva byta en gång i timmen eller två. Finns det någon du kan gå till i en hast att be om en pad eller två från? Ge alltid tillbaka ett nytt paket kuddar om du tar till detta. Detta kan hjälpa dig att hantera den potentiella förlägenheten av att behöva be en av killarna för vissa.. Om du inte kan komma ut för att skaffa sanitetsutrustning själv, be den mest uppbytta killen i hushållet att komma ut dit och köpa några kuddar eller tamponger åt dig. Det är nog bäst att rikta in sig på killen som har systrar; det kommer inte att vara konstigt för honom. Det kommer att bli konstigt om du vince, grimas eller göra en sång och dansa om det dock; tala om det som naturligt (när allt kommer omkring, det är) och hålla begäran enkel. Be inte om ursäkt för din mens, även om det är okej att be om ursäkt för att inte vara organiserad nog. Om du är bekväm och avslappnad om det faktum att ha en mens ("Hej.. skulle du kunna ge mig några kuddar på din körning till apoteket?"), då killarna är mer benägna att vara bekväm också. Om du ber en kille att köpa dig pads eller tamponger, var specifik. Han vet förmodligen inte vilka märken som är bäst eller vad du gillar, så se till att berätta för honom exakt vad du behöver- skriv ner det för honom att göra det lätt. Du kanske bara vill berätta för den äldsta killen, eller killen du är mest bekväm med, om din mens och berätta för honom att du behöver lite hjälp. | Använd toalettpapper om du har slut på dynor. I en nödsituation, prova att använda en tjock, mjuk tvättlapp eller trasa. Fråga vänner eller längre familj om en pad. Få en vän att gå till en butik för att du ska få några kuddar om du inte kan komma ut för att köpa dem av någon anledning. Ha mod | 92,302 |
wikilingua_multilingual-train-516680 | wikilingua_multilingual-train-516680 | Detta är ett snabbt, effektivt och långvarigt sätt att öka produktionen av endorfiner. Alla typer av motion gör att endorfiner släpps ut i blodet, vilket avsevärt förbättrar ditt humör. Medan den berömda "runner's high" som maratonare känner är ett värdigt pris att nå för, behöver du inte vara en erfaren idrottare för att skörda fördelarna med motion. Du kan släppa endorfiner genom att göra någon av följande aktiviteter: Walking, vandring, jogging, cykling, eller simning Lagsporter som softball, basket och fotboll Trädgårdsarbete, trädgårdsarbete, rengöring Parning fysisk aktivitet och social anslutning kan stimulera extra endorfin produktion. När du gör något med en grupp människor är energinivån högre och fler endorfiner frigörs. Prova att anmäla dig till grupp klass i en av följande aktiviteter: Dans av något slag Zumba Kickboxing, karate eller annan kampsport Pilates eller yoga För en riktig rusning, prova aktiviteter som stimulerar din kamp eller flyg respons. Även om det inte är praktiskt att tänka på våghalsiga aktiviteter som ett vardagligt sätt att öka ditt humör, är det något att tänka på när man letar efter en spännande ny aktivitet att prova på. Här är några våghalsiga aktiviteter som ger dig en kick: Skydiving Bungee hoppning Hang gliding Roller underlägg | Gör vad som helst för att motionera. Försök med gruppträning. Försök med våghalsiga aktiviteter. | 92,303 |
wikilingua_multilingual-train-516681 | wikilingua_multilingual-train-516681 | Markera botten av formningen. Om du markerar toppen, kommer dina snitt att vara felaktiga. Detta beror på att botten av formningen går hela vägen in i hörnet, medan toppen inte gör det. Ställ in din elslipsåg till en 45° vinkel. Om du börjar med den vänstra delen, bör sågen vinklas från vänster till höger. Se till att placera taket delen av formningen på däcket på sågbordet, medan du håller väggen mot dig. Gör det första snittet, med sågen kommer ner på märket du gjorde på formningen. Om du är osäker, skär länge så att du kan raka av dig det extra. Att skära kort kan göra hela biten värdelös. Justera sågvinkeln tillbaka till 90°. Ta ner sågen på mätmärket och lämna en liten mängd extra för säkerhets skull. Följ konturerna av formningen och ta bort den bakre träet. Tanken är att 45° snittet kommer att passa över konturerna av den första biten av formningen. Slipa ner det för att ta bort eventuella luckor. Testa att hantera genom att hålla en skrot bit av mögel upp mot konturerna. Gapsen borde vara minimal. Använd en caulkpistol för att fylla i luckor som inte försvinner. | Mät upp den andra formen av formning. Skär den andra änden. På 45° änden, använda en coping såg för att skära bort ryggen. | 92,304 |
wikilingua_multilingual-train-516682 | wikilingua_multilingual-train-516682 | Mygglarver är mycket små, så se till att du köper ett litet akvarium nät för att fånga små vattenlevande liv. Nät avsedda för saltvatten räkor kommer att fungera perfekt. Du kan också använda en ögondroppar för att fånga enskilda eller små grupper av ägg eller larver. Se till att överföra larver eller ägg till ditt akvarium snabbt så att de inte dör innan din fisk kan äta dem. Hälla din vattenbehållare i ditt akvarium rekommenderas inte, eftersom du kanske inte vill införa alger och skräp i myggan vatten till din tank. De flesta fiskar kommer förmodligen inte att äta de små äggbåtarna omedelbart, men de kommer att attackera äggen eller larverna när de kommer ut ur äggen. Detta är det bästa sättet att se till att dina mygglarver inte växer till fullvuxna skadedjur i din bakgård. Det är okej om din fisk äter äggbåtarna innan de kläcks. Dessa ägg kläcks vanligtvis inom 48 timmar efter det att de lagts, så du kanske inte hittar dem särskilt ofta. Du är mycket mer benägna att stöta på larver än ohackade ägg på grund av hur snabbt ägg kläcks. Mygglarver kommer upp till ytan regelbundet för att andas. Larvae kommer att kasta sin hud när de växer, så du kan hitta tomma bitar av larver hud. Det är osannolikt att fisk äter utgjutet skinn. Larvae verkar ha antenner som faktiskt är sifonrör som används för andning. Larvae som går in i puppascenen kommer att se ut som om de har utvecklat ett huvud och inte längre kommer att livnära sig på alger. Dessa kan matas för att fiska, men bör annars tvättas ner i avloppet eftersom det är sista steget innan flygning. Även om du har fler larver än du kan mata din fisk, är det viktigt att du rensar dina utvecklande larver på en vecka. Beroende på omgivningen kan myggägg utvecklas till fullvuxna, flygande skadedjur på så lite som fyra dagar eller så länge som två veckor. För att undvika att odla en svärm av myggor i din trädgård, rensa eventuella larver din fisk inte äter genom att hälla vattnet i avloppet. Att hälla ut vattnet på gården kanske inte hindrar larverna från att bli fullvuxna myggor. Din fisk kommer sannolikt inte att äta döda larver, så om en del inte överlever kan du helt enkelt kasta dem med vattnet när du byter det varje vecka. Om alla larver dör, är det problem med temperaturen eller kvaliteten på vattnet. Om du använde kranvatten, kan det fortfarande ha funnits klor. Klor dödar mygglarver. Om din hink fick direkt solljus någon gång på dagen, kan det bli för varmt för larver att överleva i vattnet. | Använd en ögondroppar eller ett litet nät för att fånga dina larver. Placera oskadade äggbåtar i din akvarium. Fånga larver och placera dem i din akvarium. Skörda dina larver varje vecka. Kassera döda larver. | 92,305 |
wikilingua_multilingual-train-516683 | wikilingua_multilingual-train-516683 | De buddhistiska lärorna omfattar de fyra ädla sanningarna, den åttafaldiga vägen och stegen på vägen till upplysning. Gå till ett buddhistiskt tempel och förbättra din medlingsteknik. Tänk noga på buddhistiska läror och förstå hur de relaterar till din dagliga erfarenhet. Ordination inom buddhismen är en utmanande strävan, och löftena är tagna för livet. Om du bara har läst några böcker om buddhismen och har en vag förståelse av dess läror, bör du inte bli ordinerad. Efter att ha lärt sig lite om buddhismen, dyka djupare med en lärd buddhist. I buddhistisk tradition är det viktigt att ha en lärare eller guide som hjälper dig att inse och förstå de sanningar som finns inom buddhistisk praktik och lag. Din andliga guide kommer troligen att vara en annan munk eller nunna, och de måste vara någon som kan ge dig tillåtelse att ordinera dig. Att ta sin tillflykt syftar på att formellt bekänna sig inför en medlem eller medlemmar av det buddhistiska prästerskapet för att sätta din tro till Buddha, Sangha (den buddhistiska gemenskapen) och Dharma. Fem ytterligare löften du måste ta inkluderar åtaganden att förbli fri från lögn, berusning, stöld, olämpligt sexuellt beteende och skada andra levande ting. Att gå på andliga reträtter inom buddhistiska samhället kommer att ge dig en smak av hur livet är för en nunna eller munk. Prata med nunnorna eller munkarna du går på retreaten med, och börja utöva celibat. Du bör också anta munkens kost av vegetarianism under denna tid. Om du reser till Asien, kanske du kan delta i ett deltidsprogram där du kan bo som munk eller nunna några dagar eller veckor under året. Om du är ordinerad utanför buddhistiska samhället där du har för avsikt att stanna, kommer du att bli intagen som gästmunk i klostret eller klostret. Den monastiska gemenskapen kommer att ge dig råd om buddhistisk praktik och utvärdera din förståelse av buddhismen. Efter ungefär två till tre månader kommer ditt kloster eller nunneklostret att ta emot dig. Få tillstånd från den äldre munken eller abboten i ditt tempel att bli ordinerad. Efter att ha fått den officiella munkens kläder, måste du be om hjälp av dina medmunkar att raka ditt huvud. När ceremonin börjar, närma sig den äldre munken och buga tre gånger. Lämna över dina officiella munkkläder och recitera en passage. Den passage du reciterar kommer att avgöras av den äldre munken eller abboten, och kommer från Buddhas uttalanden. Efter recitation av passagen, kommer du att be om dräkterna tillbaka på ett formellt sätt. Du kan också be om en enkel munk skål. Gör sedan en formell begäran om att bli ordinerad. Det specifika innehållet i denna begäran kommer att förklaras av abboten före ceremonin. Abboten eller äldre munken kommer sedan att administrera de Tre Refuges och Tio Ord och ge dig dina kläder och / eller skål. Efter att ha blivit ordinerad, kommer du förväntas gå med i ett kloster i minst fem år. Det här kan vara samma kloster som du blev ordinerad vid, eller ett annat. Du kan också välja att gå med i ett dharmacenter under vägledning av din mentor(er). När du går med i ett kloster, är du förbjuden från att hålla en världslig jobb... Medan grundläggande bekvämligheter som mat, kläder och skydd tillhandahålls, måste du arbeta för att få ytterligare resurser för ditt kloster. Många munkar och nunnor har möjlighet att erbjuda sina tjänster till sitt dharmasamhälle för att uppfylla dess behov. Prata med din abbot eller spirituell mentor om möjligheter i ditt kloster. | Bekanta dig med buddhistiska läror och praxis. Ha en andlig mentor. Ta skydd och löften. Gå på reträtt. Gå med i ett klostersamhälle. Gör er av med ordinationsceremonin. Bidra till det religiösa samfundet. | 92,306 |
wikilingua_multilingual-train-516684 | wikilingua_multilingual-train-516684 | ....................................... Det stora med att studera är att du kan göra det hur du vill. Så ta den där tuppluren av en föreläsning du var offer för och förvandla det till något roligt. Något som du kommer att minnas. Använd highlighters för att belysa viktig information. Använd en färg för huvudkoncept, en färg för ordförråd, och en annan färg för datum, etc. När du går igenom dina anteckningar, kommer de att vara så mycket lättare att skumma. Gör dina egna diagram, diagram och diagram från informationen. Bilder är så mycket lättare att titta på och att minnas när du sitter vid det skrivbordet vid provtillfället. 40 procent av alla koldioxidutsläpp kommer från jordbruksindustrin? Låter som tid för ett cirkeldiagram. Det kan faktiskt vara till nytta för dig att skriva om dina anteckningar. Studier visar att utsätta dig för informationen på olika sätt (det vill säga istället för att bara läsa den, du skriver den, också) gör att det fastnar i ditt sinne längre. Men skriv inte om dem alla - håll dig till en lös kontur. Vid en studietillfälle pekar all vetenskap på att studera olika begrepp på olika platser. Det visar sig att när din hjärna är uttråkad med att läsa om fotosyntes medan du sitter i ditt sovrum att det faktiskt gör dig gott att gå till caféet och börja läsa upp på Punnett torg. Här är kärnpunkten: Studera på olika platser. Det visar sig att våra hjärnor gör associationer mellan vår omgivning och vad som händer. Ju fler föreningar du har, desto starkare är kopplingen. Studera olika begrepp. Du skulle inte förvänta dig att en basketspelare skulle jobba på sina lekar i tre timmar i sträck, eller hur? Detsamma gäller studenter. Om du gör division problem efter division problem, din hjärna kommer att gå på autopilot. Arbeta på olika koncept för att hålla din hjärna från att förvandlas till mush. Det är inte slacking -- det är du superladdning. Det är vetenskap du kan skylla -- det står att brott hjälpa din hjärna att komma tillbaka in i spelet och fylla din uppmärksamhet underskott. Så ta en 5 eller 10 minuters paus varje timme. Det kommer att hjälpa -- inte hindra -- ditt minne och fokus. Om du verkligen vill bli seriös, ta den pausen för att göra några hoppjacks eller gå för en snabb joggingtur. Att få blodet att pumpa får hjärnan att pumpa. Dessutom, om du kan smyga iväg till gymmet för lite, ännu bättre. Det visar sig att motion kan öka arbetet uthållighet.. De bästa studiegrupperna har inte mer än 3-4 personer, och de bästa studiegrupperna är extremt effektiva (om du arbetar bra med människor, det vill säga). För att se till att din studiegrupp tar dig dit du behöver vara och inte bara du och tre vänner äter snacks och diskuterar de senaste TV-serierna, kom ihåg att ha en person utsedd till ledare (du kan turas om om att vara). De måste hålla gruppen på rätt spår. Fastställa vad du studerar och hur innan du träffas. Att ha mål gör dem lättare att nå. Se till att alla är förberedda så mycket som möjligt. En person som slackar och inte tar det på allvar kommer att förstöra hela gruppen. Om det händer, sparka ut dem. Allvarligt. Ta med mat, dryck och gör det så roligt som möjligt. Quiz varandra, starta diskussioner, och göra informationen interaktiv. Ju mer stimulerande det är, desto mer kommer du ihåg det när testtiden kommer. | Gör dina anteckningar mindre tråkiga och tråkiga Blanda ihop det. Ta raster. Arbeta med några vänner | 92,307 |
wikilingua_multilingual-train-516685 | wikilingua_multilingual-train-516685 | Beroende på däckets storlek kan du behöva ta bort flera liter flytande ballast. Välj en plats utomhus, kanske i smuts eller ett fält, där du kan släppa ut vätskan ur däcket. Låt endast flytande ballast rinna ner i marken om du använder vatten som ballast. För kalciumklorinat, frostskyddsmedel eller polyuretanskum, avlägsna ventilkärnan över en stor hink eller bassäng. När du tar bort vätska från däcket, vill du ha ventilkärnan vänd nedåt så att den går direkt ner i marken. Vrid däcket tills ventilkärnan pekar mot marken innan ventilkärnan tas bort. Om däcket är fäst på traktorn, använd en bil domkraft för att lyfta bort vikttrycket och rotera däcket efter behov. Håll ventilkärnan, det metallcylindriska objektet fäst på däckets inre sida, mellan fingrarna och vrid den motsols. Fortsätt vrida ventilkärnan tills du tar bort den helt och exponerar luft-/flytande adaptern. Ställ ventilkärnan åt sidan någonstans säkert så att du kan sätta fast den igen efteråt. När du har tagit bort ventilkärnan, bör däcket börja läcka vätska. För att helt återställa däckets tryck, vänta tills däcket tömmer sig på all vätska som det innehåller i marken eller bassängen. Därifrån kan du antingen skruva på ventillocket eller, om du just nu använder däcket, fylla på det till önskat tryck. Upprepa denna process för var och en av traktorns 4 däck och, om du tog bort dem för att sänka ballasttrycket, igen fäst dem. | Placera ett handfat under ventilstammen innan vätskan avlägsnas från däcket. Rotera däcket tills ventilkärnan är vänd nedåt. Ta bort ventilkärnan. Låt all vätska ta slut från däcket. | 92,308 |
wikilingua_multilingual-train-516686 | wikilingua_multilingual-train-516686 | Om du känner att dina insulinnivåer är utom kontroll eller har en djupgående effekt på din kost, allmän hälsa och livsstil, kan det vara bra att först träffa din primärvårdsläkare. Tala med din läkare om dina symtom (i förekommande fall), mål att kontrollera och hantera insulin och eventuella viktmål du har. Överväg också att träffa en registrerad dietist. Dessa näringsexperter kommer att kunna hjälpa dig att gå ner i vikt och också hjälpa till att hantera insulinnivåer. De kan göra dig till en anpassad måltidsplan för att hjälpa dig att nå dina mål. Om du inte kan öka din sömn, då åtminstone försöka öka kvaliteten på din sömn. Studier har visat att ju mer sömn du får, desto stabilare kommer insulinnivåerna att vara. Den allmänna rekommendationen är att vuxna ska få sju till nio timmars sömn varje natt. Hjälp till att öka dina chanser att sova längre och mer sunt genom att träna god sömnhygien. Detta innebär att stänga av alla lampor i ditt sovrum, stänga av all elektronik som TV eller mobiltelefon, och ge upp koffein minst tre timmar innan du ska sova. Regelbunden motion hjälper dig inte bara att hantera vikten, utan kan också hjälpa dig att kontrollera insulinnivåerna. Motion kan inte sänka insulinnivåerna, men motion hjälper till att hantera glukosnivåerna och kan förhindra att insulinnivåerna spikas. Inkludera regelbunden kardiovaskulär träning under hela veckan. Kardio hjälper din kropp att använda glukos omedelbart. Rekommendationen för aerob träning är minst 150 minuter eller 2,5 timmar per vecka av måttlig intensitetsaktivitet. Det rekommenderas också att inkludera styrketräning två dagar i veckan, totalt 40 minuter. Styrketräning har också en positiv effekt på insulinkontrollen. Styrketräningsövningar inkluderar: tyngdlyftning (använder maskiner eller fria vikter), pilates eller kroppsviktsövningar (som armhävningar eller crunches). Hålla en journal över din mat, viktminskning och tankar om din viktminskning och framsteg kan hjälpa till att hålla dig på rätt spår långsiktigt. Starta en matdagbok för att hjälpa dig att hålla koll på dina måltider, kalorinivåer och hur ofta du äter kolhydratrika måltider. Detta kan hjälpa dig att se var du kan göra förändringar. Också se till att spåra din vikt. Studier har visat att långtidsspårning av vikt hjälper till att hålla människor på rätt spår längre. År 1957 upptäcktes en förening som kallas pålägg för glukostoleransfaktor, vilket var krom. Krom finns i livsmedelskällor som innehåller följande: spannmål, spannmål, frukt, grönsaker och bearbetat kött. Det rekommenderade dagliga intaget av krom är 25–35 ug/dag för kvinnor respektive män. Kromabsorptionen kan hämmas av antacida. | Träffa din läkare. Öka mängden sömn du får. Träna regelbundet. Starta en dagbok. Tillägg med krom. | 92,309 |
wikilingua_multilingual-train-516687 | wikilingua_multilingual-train-516687 | Copic markör tips kommer inte att ta på färgerna på andra Copic markörer de vidrör, så känn dig fri att blanda och matcha alla färger du vill. Det är okej om färgerna torkar lite innan du börjar stamma. Arbeta bara tills du är nöjd med färgsammansättningen av din stämpel. Detta hjälper till att åter blöta färgerna, och kommer också att hjälpa dem att hålla sig till papper eller kortstock. Använd en dimmande flaska för att spraya alkoholen på stämpeln. Om det inte finns en dimmande flaska, doppa en liten bit pappershandduk i spriten och doppa den på stämpeln mycket lätt. Var noga med att inte smutsa ut eller ta bort några färger. Du kan stämpla bilden ungefär två gånger innan du behöver applicera alkoholdimman på nytt. För att hålla konsekvent färgning i varje bild, kontrollera gummistämpeln efter varje prägling för att se om några färger behöver appliceras på nytt. | Applicera olika färger av Copic markör direkt på en gummistämpel. Spraya gnugga alkohol lätt över den färgade stämpeln. Stämpla den färgglada bilden på papper eller kortstock. | 92,310 |
wikilingua_multilingual-train-516688 | wikilingua_multilingual-train-516688 | Använd en stor snickarnivå för att identifiera låga ytor på golvet. Flytta nivån över golvet och använd en markör för att markera låga nivåer av betongen. Blanda den självutjämnande föreningen i en hink enligt förpackningens anvisningar. Häll blandningen i en hink. Häll långsamt blandningen i de områden som du tidigare markerat som låg. Föreningen kommer att expandera och stiga för att nå rätt nivåer av resten av betongen. Använd en tramp för att sprida föreningen tills den är så platt och slät som möjligt. Låt föreningen torka i 24 timmar innan du börjar på din bricka. | Använd en nivå för att kontrollera golvet. Applicera själv-utjämning förening. | 92,311 |
wikilingua_multilingual-train-516689 | wikilingua_multilingual-train-516689 | Arvsskatter och arvsskatter är mycket lika varandra och båda försöker minimera överföringen av förmögenhet efter döden. Om du förstår hur man beräknar dessa skatter, kommer du också att kunna förstå hur man undviker dem. Beskattningsbara tillgångar omfattar kontanter, värdepapper, fastigheter, försäkringar, truster, livräntor och affärsintressen. En mer ingående beskrivning av beskattningsbara poster finns i Internal Revenue Services (IRS) formulär 706, som är boskattedeklarationen. Titta på formulär 706 Instruktioner samt för att hjälpa till att förstå vad som anses skattepliktigt. Vissa poster anses inte vara beskattningsbara vid beräkningen av din bruttoegendom. I allmänhet kommer du inte att beskattas för varor som endast ägs av din make eller maka eller andra personer. Livboskap som getts till dig i vilken titel som passerats efter din död kommer inte heller att inkluderas. Du kommer inte heller att inkludera välgörenhetsvård, sociala förmåner och arbetstagares ersättningar vid dödsfall. Bruttoegendomen, som beräknas från tidpunkten för dödsfallet, omfattar allt du äger eller har vissa skattepliktiga intressen. I denna beräkning ingår inte undantagsrätt. När du beräknar värdet av dessa saker, kommer du att använda det verkliga marknadsvärdet (FMV), inte vad du betalade för det eller vad dess värde var när du förvärvade det. FMV är det pris till vilket något skulle sälja mellan en villig köpare och en villig säljare om ingetdera var under tvång och båda hade en god förståelse för relevanta fakta. Låt oss till exempel anta att när du dör har du två miljoner dollar i kontanter, fyra miljoner i fastigheter och tre miljoner i livränta. Du hade också ett livbo i ett hem som överlämnades till din partner vid din död samt arbetstagares ersättning dödsfallsersättningar som gick till ditt barn i ett belopp av $ 7500.000. I det här scenariot skulle din egendom vara lika med 9 miljoner dollar. Du kan minska din skatteskuld genom att subtrahera tillåtna avdrag från din egendom. När du gör detta betraktas det återstående beloppet som din beskattningsbara egendom. I allmänhet kommer du att kunna dra av äktenskapsavdrag, välgörenhetsavdrag, bolån och skulder, administrationskostnader för egendomen, och förluster under fastighetsförvaltning. Låt oss till exempel anta att när du dör kan du ta avdrag på 2 miljoner dollar baserat på kvalificerade inteckningar och äktenskapligt avdrag. Baserat på exemplet hittills, din Taxable Estate (Gross Estate - Avdrag) motsvarar $ 7 miljoner (9 miljoner - $ 2 miljoner). Enligt federal lag, livstid gåvor rapporteras och varje gåva skatt du kan vara skyldig beräknas årligen. När du dör, läggs dessa gåvor tillbaka i din egendom för att beräkna fastighetsskatt. Detta resulterar i att du möjligen betalar skatt på den rikedom som du ger bort, liksom den rikedom du har behållit och samlat. Beskattningsbara gåvor är i allmänhet gåvor som görs efter 1976 som inte är kvalificerade gåvor för utbildning eller medicinska ändamål, eller överföringar som kvalificerar sig för den årliga gåvan skattebefrielse, äktenskapsavdrag, eller välgörenhetsavdrag. Värdet av gåvan är FMV. Låt oss till exempel anta att du har gett beskattningsbara gåvor i ett belopp av 3 miljoner dollar under din livstid. När du lägger till denna $ 3 miljoner till din beskattningsbara egendom, kommer du att ha Kumulativa beskattningsbara överföringar motsvarande $ 10 miljoner ($ 3 miljoner + $ 7 miljoner). Vid denna punkt kan du gå tillbaka och avgöra om du behöver gå längre. År 2019 är den federala tillämpliga uteslutningsbeloppet $11,4 miljoner dollar. En ansökan krävs endast om dina Kumulativa Skattepliktiga Överföringar överstiger uteslutningsbeloppet. Om det inte gör det, kommer du inte att behöva lämna in en Estate Tax Return och du kommer inte att vara skyldig någon federal fastighetsskatt. Om det gör det, måste du lämna in en Estate Tax Return. Till exempel, om dina Kumulativa Skattepliktiga Överföringar är lika med $ 10 miljoner, din egendom kommer inte att vara beskattningsbar och du kommer inte att behöva lämna in en Estate Tax Return. Din Tentive Estate Skatt är lika med din Skatt på Kumulativa Beskattningsbara Överlåtelser minus din Skatt på Justerade Beskattningsbara Gåvor. Din skatt på kumulerade beskattningsbara överföringar beräknas på grundval av schemat för enhetlig skattesats. År 2019 var den högsta skattesatsen 40 %. Du kan subtrahera din skatt på Justerade Skattepliktiga Gåvor eftersom de beskattades under din livstid genom din årliga gåva skatt. Till exempel, om din Kumulativa Beskattningsbara Överföringar är lika med $ 10 miljoner, med en högsta skattesats på 40%, din Skatt på Kumulativa Beskattningsbara Överföringar skulle vara $ 4 miljoner. Du kommer dock att kunna subtrahera din skatt på Justerade beskattningsbara gåvor. Eftersom du hade Justerade beskattningsbara gåvor motsvarande $ 3 miljoner, den skatt du redan har betalat på det beloppet i din livstid skulle dras av från $ 4 miljoner. Låt oss anta, för detta exempels skull, att din skatt på Justerade Skattepliktiga Gåvor är lika med $ 1,2 miljoner. Om så var fallet skulle din skatt på fast egendom uppgå till 2,8 miljoner dollar (4 miljoner dollar - 1,2 miljoner dollar). När du har räknat ut din Tentative Estate Tax, kan du börja subtrahera olika krediter från det beloppet. Den största krediten är oftast den enhetliga krediten. 2019 var den enhetliga krediten 4 505 800 dollar. Till exempel kommer du att kunna subtrahera den enhetliga krediten, som du kommer att anta har stannat på $ 4.505.800, från din Tentative Estate Tax. Låt oss anta att detta är den enda kredit du kan ta. I slutet av alla dina beräkningar kommer du att lämnas med din slutliga Federal Estate Tax belopp. I detta exempel skulle beloppet av skatt vara 0, eftersom $ 2.800.000 - $4.505.800 är ett negativt tal. | Bestäm vad som är skattepliktigt. Identifiera undantag. Beräkna din egendom. Subtrahera avdrag. Identifiera beskattningsbara gåvor. Bestäm om din egendom är beskattningsbar. Identifiera din Tentative Estate Tax. Ta bort krediter. Erkänn att du är skyldig att betala fastighetsskatt. | 92,312 |
wikilingua_multilingual-train-516690 | wikilingua_multilingual-train-516690 | Vouchrar för bostadsval administreras av lokala offentliga bostadsmyndigheter (PHA), av vilka det finns flera runt om i landet. Vouchers kommer antingen som projekt- eller hyresgäst-baserade - se nedan för mer information. Avdelningen för bostäder och stadsutveckling (HUD) stöder PHA, och din lokala PHA hjälper dig att ordna sektion 8 bostäder. Under en hyresgästbaserad voucher får hyresgästen en voucher och kan flytta till en enhet med ekonomiskt stöd. Om den hyresgästen väljer att flytta till en annan enhet, överförs vouchern till nästa enhet och erbjuder fortsatt assistans till hyresgästen var de än väljer att bo. Under en projektbaserad voucher får hyresgästen assistans så länge de är kvar i den enhet som vouchern utfärdades för. Vouchern varar för en angiven enhet och tid. Om familjen väljer att lämna enheten förs assistansen inte över till nästa enhet. En familj kan dock fortfarande vara berättigad till en hyresgästbaserad voucher. Huruvida du är berättigad till bostad enligt paragraf 8 baseras på flera faktorer, inklusive din familjs inkomst, medianinkomsten i ditt område, hur mycket hyra du betalar, dina tillgångar, och sammansättningen av din familj. Här är en allmän uppdelning av behörighetskraven: Du är en amerikansk medborgare eller icke-medborgare som har rätt till invandringsstatus. Som familj tjänar du mindre än 50 % av medianinkomsten för det län eller den stad där du väljer att bo. I själva verket tjänar de flesta sektion 8 mottagare närmare 30 % av medianinkomsten för länet eller metroområdet där de väljer att bo. Det beror på att PHA måste ge 75% av sina kuponger till familjer som tjänar mindre än 30% av medianinkomsten. Du uppfyller andra kriterier baserat på tillgångar och familj sammansättning. Be din arbetsgivare kontrollera din lön och antingen din bostadsinformation eller något skriftligt från din fastighetsägare som bekräftar din nuvarande hyra. Du behöver dessa dokument för att ansöka om kuponger. HUD ger stöd till både hyresgäster och husägare. Ansök om en hyresgästkupong om du hyr lokalen där du bor. Fyll i en ansökan om fastighetskupong om du vill ha ekonomisk hjälp med att betala ett bostadslån för ett bostadshus, radhus eller hem som du äger. I vissa fall kan Section 8 kuponger användas för att köpa en blygsam bostad och göra inteckningsbetalningar. Kontakta din lokala PHA för att påbörja ansökningsprocessen. Hitta en lista över PHA här. Fråga om det är möjligt att fylla i blanketterna på nätet. Få hjälp med att fylla i nödvändiga pappersarbete om du inte flytande på engelska. Ring din lokala myndighet för att ta reda på deras kontorstid så att du kan fylla i pappersarbetet personligen. Du bör kunna schemalägga en tid med någon som kan översätta eller hjälpa dig att fylla i formulären. | Förstå hur sektion 8 fungerar. Bestäm din lämplighet. Dokumentera dina inkomster och boendekostnader. Vet vilken typ av kupong du behöver. Ansök om kuponger. | 92,313 |
wikilingua_multilingual-train-516691 | wikilingua_multilingual-train-516691 | När du skriver ditt uppsägningsmeddelande till din hyresvärd måste du adressera brevet på rätt sätt. För att göra det, titta på ditt hyresavtal och hitta hyresvärdens officiella adress. Om det inte tillhandahålls, ring din hyresvärd och fråga hur brevet behöver adresseras. Om du inte kan få tag i din hyresvärd, använd adressen du har för att betala hyra. I de flesta stater, inklusive Kalifornien, krävs ett hyresavtal för att inkludera en adress där meddelanden kan adresseras till. Antingen före eller efter hyresvärdens adress, kommer du att ange det datum din uppsägningstid levereras. Detta säkerställer att din hyresvärd förstår när din uppsägningstid börjar. Till exempel, om du är skyldig att lämna 30 dagars uppsägningstid för att avsluta ditt hyresavtal, och du daterar ditt meddelande 1 augusti 2013, vilket är när du personligen levererade meddelandet till din hyresvärd, kommer du och din hyresvärd att förstå att 30-dagarsperioden börjar den 1 augusti 2013. Första stycket i ditt meddelande ska ange anledningen till att du skriver brevet. Detta ger hyresvärden en uppfattning om hur de behöver svara, om de behöver svara alls. Du kan skriva något så enkelt som: "Jag, John Smith, bor på [adress]. Jag skriver för att meddela er om min avsikt att säga upp hyresavtalet mellan mig och er. Jag tillhandahåller den erforderliga 30 dagars uppsägningstid, som kommer att börja från dagen då detta brev är daterat." I de flesta stater behöver du inte ange någon specifik anledning för din avsikt att avsluta. Det räcker att helt enkelt säga att du avslutar din hyrestid enligt lag. Utöver leveransdatumet ska det i ditt brev också anges vid vilket datum du lämnar lokalen. Detta datum måste vara en tid efter den föreskrivna uppsägningstiden. Till exempel, om du är skyldig att lämna 30 dagars uppsägningstid och du levererade den den den 1 augusti 2013, det datum du kommer att lämna måste vara den 30 augusti 2013 eller senare. Medan du säkert kan flytta ut innan 30 dagar är uppe, kommer du att vara ansvarig för hyresenheten, inklusive hyresbetalningar, tills 30 dagar är slut och du har lämnat. I ett annat stycke ska du respektfullt begära att eventuella återbetalningsbara insättningar (t.ex. säkerhet) återlämnas till dig när du har lämnat lokalen på ett tillfredsställande sätt. Förutom att begära att eventuella insättningar lämnas tillbaka till dig, bör du ange alla skäl du har följt hyresavtalet, och därför förtjänar du insättningarna tillbaka. Till exempel returneras ofta din säkerhetsdeposition till dig så länge du lämnar lokalerna i tid och så länge du städar lokalerna som krävs innan du lämnar lokalen. Om så är fallet i ditt hyresavtal, ange att du planerar att ge dig av i tid och att du kommer att städa lokalerna på ett tillfredsställande sätt. Din begäran kan se ut ungefär så här: " Förutom att ge mig det meddelande som krävs för att lämna landet, begär jag också respektfullt att alla eventuella och alla återbetalningsbara insättningar skall återlämnas till mig, helt och hållet, inom den tid som krävs enligt lagen. Enligt vårt avtal, jag kommer att rengöra lägenheten, fixa eventuella skador, och kommer att få mattor professionellt rengöras. Dessutom kommer jag att lämna lokalerna i tid och lämna tillbaka alla nycklar till dig som begärts." Innan du avslutar brevet, se till att ge hyresvärden din nya adress. Denna nya adress är där din återbetalningsbara deposition kommer att skickas, samt eventuella meddelanden du kan behöva ta emot efter att du lämnat lokalen. När du har skrivit hela brevet kommer du att vilja underteckna det. Detta kommer att göra det officiellt och hjälpa om det finns någon dispyt mellan dig och din hyresvärd om meddelandet. När du har skrivit meddelandet, gör ett par kopior åt dig själv. Om din hyresvärd inte får meddelandet, eller om det är någon dispyt om meddelandet, kommer du att vilja ha en kopia som du kan titta tillbaka på. | Skicka brevet till din hyresvärd. Datum för ditt meddelande. Ange syftet med ditt meddelande. Inkludera datum du kommer att lämna den hyrda utrymmet. Be om eventuella återbetalningsbara insättningar som ska återlämnas till dig. Ge hyresvärden din nya adress. Skriv på ditt meddelande. Gör en kopia av ditt meddelande. | 92,314 |
wikilingua_multilingual-train-516692 | wikilingua_multilingual-train-516692 | Demodex är lite annorlunda mot de andra två formerna av mange eftersom kvalstret inte är en ytbo utan gräver sig under hudens yta. Det tar också två former: En lokaliserad, självbegränsande infektion hos valpar och hundar under 12 månaders ålder. Huden innehåller udda demodex kvalster, men detta orsakar inte ett problem om inte hundens immunförsvar äventyras. Eftersom de har utvecklat immunförsvar, valpar ibland har små skalliga områden som är slät och rosa. Men dessa besvärar inte hunden och de kräver inte behandling. När valpens immunsystem stärks, bekämpar kroppen infektionen och får den under kontroll. En generaliserad infektion, ofta förekommer hos hundar över 12 månaders ålder. Om områdena förstoras eller fläckarna blir klibbiga och kliar, visar tecken på sekundär infektion, bör behandlingen påbörjas. Den generaliserade formen av demodex, som händer över hela hundens kropp, är allvarligare. Namnet, "röd mange", speglar den intensiva irritation och inflammation i huden som svar på ett stort antal kvalster i hårsäckarna. Du måste först schamponera hunden med ett schampo som innehåller bensoylperoxid. Detta är inte en behandling i sig utan har en "follikle flush" effekt, vilket innebär att det penetrerar in i hårsäckarna och ger dem en bra ren ut. Således är hundens kropp en mer fientlig miljö för demodex. Det rubbar också en del av kvalster i processen. Denna typ av schampo finns på husdjur butiker. Tala med din veterinär för rekommendationer. Behandlingen för demodex är ett bad varje vecka med en insekticid som kallas amitraz. Detta är ett flytande läkemedel som späds i vatten och hälls över hunden. Eftersom tassarna är vanligt infekterade, har hunden stå i en liten mängd av lösningen i 10 minuter. Minst 10 minuters kontakttid med huden är nödvändig för att den ska vara effektiv. Skölj inte av produkten. Låt den lufttorka. Behandlingen fortsätter varje vecka tills 2 eller 3 negativa hudskrapor erhålls. Behandling kan pågå från 4 till 12 veckor beroende på respons Observera att amitraz är giftigt för fisk, fåglar och reptiler. Det kan också förvärra astma. Badet ska alltid göras på en väl ventilerad plats, helst utomhus och operatören ska bära skyddande vattentäta kläder såsom gummihandskar och ett plastförkläde. Personer med astma i anamnesen bör inte använda amitraz. Eftersom amitraz är obehagligt och är giftigt för vissa andra djur, kan många veterinärer rekommendera olicensierade behandlingar. Dessa inkluderar: Milbemycin (milbemax): Detta är en oral masker. Det administreras i en etikettdos dagligen i 30 dagar efter 2–3 negativa hudrester tagna med minst 7 dagars mellanrum. Nackdelen med detta är kostnaden. Milbemycin är dyrt och kostnaden för 60 dagars behandling för en stor hund kan vara oöverkomlig. Dessutom är det inte alltid effektivt, i vilket fall dosen behöver fördubblas, vilket leder till ytterligare kostnader. - Ivermectin. - Vad är det? Detta orala läkemedel ges med en låg dos initialt. Din veterinär kommer att öka dosen noggrant. Daglig behandling är ofta nödvändig i 3-8 månader. Ivermectin kan ha katastrofala biverkningar hos vissa hundar eftersom ivermectin kan korsa blod-hjärnbarriären och komma in i hjärnan. Det kan orsaka andningsproblem, extrem inkoordinering och till och med koma. Collie raser är kända för att vara särskilt känsliga och sårbara för dessa biverkningar. Det kan hävdas att ivermectin inte bör användas på dessa raser alls. Kassera eller tvätta alla djurens sängkläder, kragar, koppel och alla andra material som bärs av dem. Du måste göra dig av med kvalstren. Tvätta alla sängkläder och andra material i varmt vatten. Kör dem genom torktumlaren om möjligt. Demodex är inte smittsam på samma sätt som cheyletiella eller sarkoptes, så andra husdjur som har varit i kontakt med den drabbade hunden behöver inte behandling. Valpar kan smittas av sin mor under förlossningsprocessen. Kvalstren kan vara närvarande i huden i åratal, väntar på en möjlighet att föröka sig. Ett undertryckt immunförsvar gör demodexinfektion mer sannolik. Alla ansträngningar bör göras för att diagnostisera och behandla hälsoproblem. Dessa kan omfatta underaktiva sköldkörtelr, diabetes, eller Cushings sjukdom. Följden av mange är ofta klåda, bruten hud, och bakteriella infektioner. Det är viktigt att få sekundära infektioner under kontroll med antibiotika (vid behov). Ibland, en kort kurs av en oral steroid är tillrådlig att minska klåda medan läkemedel behandla den underliggande orsaken. Undantaget från steroid användning är demodex, där dess immunsuppressiva effekt kan hämma kroppens förmåga att bekämpa och eliminera kvalster. | Vänta för att se om din hund är irriterad av kvalster. Schamponera din hund med bensoylperoxid. Applicera ett insektsmedel i ett bad varje vecka. Försök med en oral medicin. Rengör eller kassera alla djurkläder, kragar och koppel. Oroa dig inte för att behandla andra husdjur för demodex. Fråga din veterinär om underliggande hälsotillstånd. Behandla infektioner med antibiotika. | 92,315 |
wikilingua_multilingual-train-516693 | wikilingua_multilingual-train-516693 | Använd en cirkel eller handsåg för att klippa träet på märket du gjorde för längd. Använd skyddsglasögon för att se till att du inte får sågspån i ögonen. Sågas i ett väl ventilerat område. Med hjälp av en mejsel, borr och trä rasp, gunga ut träet inom rektangulära området samtidigt som mycket noga med att inte dela träet. Använd en kombination av alla tre verktygen för att långsamt ta bort träet inuti rektangeln tills du har ett rektangelformat hål. Använd sandpapper för att jämna ut ytan runt hålet när du är klar. Denna dunge kommer att centreras och sträcka sig från rektangelhålet till slutet av träet. Hitta och markera mitten av slutet av träet, längst bort från strängspåret. Hitta och markera mitten av slutet av rektangelhålet, längst bort från strängspåret. Rita en rak linje mellan de två markeringarna. Använd en borr, mejsel och hammare för att skära en 1⁄4 tum djup kanal längs den markerade linjen. Slipa skåran tills den är helt slät. Använd lack, träfläck eller annan träförsegling för att säkerställa att träet skyddas från grundämnena. Vänta tills limmet har torkat helt innan du applicerar en sealer. | Sågade av det extra träet. Klipp ut rektangeln ur träet. Klipp av spåret som håller i skruven. Skydda träet med försegling. | 92,316 |
wikilingua_multilingual-train-516694 | wikilingua_multilingual-train-516694 | Gå till https://www.wikipedia.org i datorns webbläsare. Skriv in det ämne för vilket du vill citera en artikel i textrutan längst ner på sidan och tryck på "Enter", och välj sedan den artikel du vill citera. Du hittar denna rubrik längst till vänster på artikelns sida, väl nedanför Wikipedia-logotypen. Det är nära botten av "Verktyg" sektionen. Genom att göra det kommer du till en lista över olika citeringstyper för den valda artikeln. Detta avsnitt är nära toppen av sidan. Du bör se en citering i följande format under rubriken "MLA Style Manual": Wikipedia bidragslämnare. "Artikelrubrik." Wikipedia, The Free Encyclopedia. Wikipedia, The Free Encyclopedia, datum senast redigerad. Webb. Datum hämtat. Till exempel skulle citatet för "Plagiarism" vara som följer: Wikipedia bidragslämnare. "Plagiarism." Wikipedia, The Free Encyclopedia. Wikipedia, The Free Encyclopedia, 15 maj 2018. Webb. I enlighet med artikel 4 i förordning (EU) nr 1307/2013 ska kommissionen genom genomförandeakter anta genomförandeakter för att fastställa de kriterier som ska användas för att fastställa de kriterier som ska användas för att fastställa de kriterier som ska användas för att fastställa de kriterier som ska användas för att fastställa de kriterier som ska användas för att fastställa de kriterier som ska tillämpas. Klicka och dra muspekaren över citeringen och tryck sedan på antingen Ctrl + C (Windows) eller på Command + C (Mac) för att kopiera den. Du kan sedan klistra in den på din Works Cited-sida genom att trycka på Ctrl+V (Windows) eller på Command+V (Mac). Citatet börjar med "Wikipedia bidragslämnare" som listas som "författare". Du kan behålla det här avsnittet eller ta bort det innan du lägger till citeringen på din Works Cited-sida – båda alternativen är okej enligt MLA:s regler. Du kommer att märka att citatet här inte innehåller Wikipedia-artikelns adress. Även om inklusive en URL är till hjälp, MLA stil kräver inte webbadressen, så Wikipedia officiella citeringar inte heller. | Öppna Wikipedia. Hitta din artikel. Hitta "Verktyg" sektionen. Klicka på Cite denna sida. Rulla ner till avsnittet "MLA Style Manual". Uppfattat. | 92,317 |
wikilingua_multilingual-train-516695 | wikilingua_multilingual-train-516695 | Från Michael Jordan till Mia Hamm är idrottare och idrottsmän coola. Vi vanliga typer är i vördnad för idrottarens naturliga förmåga och cut-throat drive att vinna till varje pris, vilket gör dem super-cool i ögonen på många. Om du vill vara atletisk-cool, är det första steget att komma i form och börja sätta din kropp till god användning i sport, motion och andra fysiska aktiviteter. Du behöver inte vara en proffsidrottare för att vara atletisk-cool, men du måste vara i form. Om du gillar sport, välj en och engagera dig i ett lag eller bygga en viss skicklighet. Spela fotboll, fotboll, basket, golf, tennis, eller vad sport driver dig vild med konkurrenskraftig energi. Få så bra som möjligt och komma i form genom att spela ofta och träna. Om du inte gillar traditionella boll-och-nätsporter, många människor fortfarande odlar en atletisk-coolness genom att komma in i yoga, långdistanslöpning, tyngdlyftning, cykling, eller vandring. Dessa är utmärkta sätt att få passform utan att behöva gå med i ett lag. Coola idrottare drivs ofta av en önskan att vinna, så det är en bra idé att komma ut på planen och se vad du är gjord av när du går för guldet. Oavsett om du är med i ett lag eller själv, gör allt du kan för att vinna, oavsett om du spelar ett brädspel eller börjar i Super Bowl, vinna till varje pris. Ta varje möjlighet till konkurrens på allvar. När Rafael Nadal skadades och återhämtade sig, förlusten av tennis konkurrens drev honom nötter, så han kastade sig helt i konkurrenskraftiga high-stakes poker för att hålla sin konkurrenskraftiga kant rakblad-skarp. Det är lugnt. Försök att vara en bra vinnare och en bra förlorare. Cool innebär att du driver andra och dig själv att lyckas på högsta nivå, men också inse att du slutligen spelar ett spel. Om du förlorar, gratulera din motståndare och har värdigheten att uppskatta deras prestation. Det är inget coolt med att gnälla som en dålig förlorare. En cool idrottare är alltid nere för att bli fysisk, bli tävlingsinriktad och röra på sig. En lugn dag inomhus pyssel och att komma ikapp Battlestar Galactica? Glöm det där. Den coola idrottaren vill börja dagen med en 5-mils cykeltur, tanka upp med frukt och havregryn, sedan skjuta hoops till sista möjliga minuten innan du går till jobbet eller skolan. Coola idrottare tar varje tillfälle i akt att pressa sin kropp till gränsen. Gå till allmänna parker och gym för att träffa andra likasinnade coola idrottare. Spela pick-up spel i ditt område för att få idrottsvänner och mata din konkurrens monster. Var ett odjur på fältet. Atletiska redskap och kläder är stora affärer. Inom alla hobbyer, från b-boll till cykling, finns det ett stort utbud av dyra redskap och "saker" som du kan få att hålla upp din coola bild. Outlets som Dick's, Cabelas, Outdoor World, och REI alla specialiserar sig på utrustning för den coola idrottaren. Det kan vara lätt att spendera en hel del sportutrustning, men försök att spendera lämpligt i din prisklass. Några heta varumärken för den coola idrottaren inkluderar North Face, Patagonia, Under Armour, Nike, och Adidas. Dessa företag tillverkar både vanliga kläder och extrema redskap för en mängd olika ändamål. Välj utrustning lämplig för dina intressen. Varje sport har också ett specifikt utbud av uppgifter-specifika saker du kan kolla in när du lär dig mer om din sport. Team memorabilia och tröjor är också super-vanliga bland coola idrottare. Om du älskar basket, få en gammal Sexers kasta tillbaka jersey och en boll-cap. Repa dina favoritlag. Coola idrottare brukar se till andra coola idrottare för inspiration och vägledning. Om du gillar dig själv en idrottsman, är det viktigt att följa din sport av val. Håll jämna steg med laget, även under lågsäsong. Den coola idrottaren kollar alltid in Bleacher-rapporten för att se om Kobe verkligen kommer att gå i pension, om Cristiano Ronaldos knä har läkt ordentligt, om RGIII kan leva upp till hypen. Välj dina favoritlag och rivaliteter, med extra bonuspoäng för lokala och regionala lag. Det verkar inte vettigt att företräda Yankees om du bor i Atlanta, om du inte kan hävda någon koppling till källan. Var autentisk för att vara cool. | Kom i form. Bevisa att du är cool i konkurrensen. Visa dina färdigheter regelbundet. Ta rätt utrustning. Titta på sport och välj din idrottare ikoner. | 92,318 |
wikilingua_multilingual-train-516696 | wikilingua_multilingual-train-516696 | Lantbrukets stängsel har vanligtvis bara hörnstolparna i cement, medan trästängsel i förorterna kan ha varje trästolpe i cement. Tubulära metallstolpar såsom de som används med kedjelänkstängsel, är i allmänhet satta i cement. Om den är fast inställd, fortsätt till nästa steg. Om att lämna botten av inlägget i marken är ett problem, skär inte av inlägget, gå vidare till nästa steg. Gräv runt stolpen för att leta efter cement. Använd en sond nära stolpen för att känna efter cement. Om det inte sätts i cement tryck stolpen fram och tillbaka i hålet tills det lossnar, sedan lyfta upp det. Om det är envis du kan behöva gräva runt inlägget på alla sidor tills inlägget lossnar. En stolpe som är förankrad i cement måste dras ut. Skär en skåra nära toppen av stolpen. Fäst en tung kedja eller kabel under skåran. Fäst den andra änden av kedjan eller kabeln på en traktor eller lastbil och dra ut den. En posthålsgrävare eller en smal spade fungerar bäst. Gräv så nära det gamla hålet som möjligt, exakt även med det. Gör hålet ungefär 6 inches bredare än stolpen på alla sidor. För att bestämma djupet mäta den gamla stolpen från toppen till där den sätter i jorden. Subtrahera det från längden på den nya posten. Svaret är djupet du behöver för det nya hålet. Hyr en powered auger som kan göra hål för staket stolpar om du har en hel del inlägg att ersätta. Se till att djupet är korrekt genom att mäta som du skulle för ett nytt hål. Placera en liten nivå på toppen och justera stolpen tills den sitter plant i hålet. Har någon hålla posten nivå eller använda rekvisita för att hålla den på plats. Blanda en påse färdigblandat cement enligt förpackningens anvisningar. Häll den runt stolpen till toppen av hålet. Låt det torka 24 timmar. Om du inte använder cement, och ersätter en trästolpe sätta små grus i botten 6, inches, (15,2 cm), av hålet, sedan fylla hålet med jord till toppen och packa ner det ordentligt. Metallstolpar behöver inte grus. | Undersök posten. Ta bort staketet från stolpen genom att ta bort skruvar eller spikar och dra bort det från stolpen så mycket som möjligt. Lyft bort stolpen om den är lös eller bruten i botten. Skär av inlägget strax under marknivå med en pussel, eller hacksaw om lämna den underjordiska delen är inte ett problem med framtida planer. Bestäm om inlägget sattes i cement. Ta bort den gamla posten. Välj ett nytt inlägg som är samma form och höjd på det gamla inlägget. Gräv det nya hålet om du skär av stolpen. Rengör det gamla hålet av grus, trasig cement eller lös jord om du återanvänder hålet du tog bort stolpen från. Sätt det nya inlägget i hålet. Fyll i runt stolpen. Sätt tillbaka staketet till stolpen. | 92,319 |
wikilingua_multilingual-train-516697 | wikilingua_multilingual-train-516697 | Placera 2 koppar (285 gram) råa cashewnötter i en skål. Fyll skålen med tillräckligt med vatten för att täcka nötterna. Täck över skålen med plastfolie och stoppa sedan in den i kylskåpet. Lämna den där över natten. Häll cashewerna i en colander som har satts i handfatet. Skölj cashewnötterna med kallt vatten tills vattnet rinner klart. Skaka colandern för att bli av med överflödigt vatten. Detta inkluderar malen vitlök, vitlökspulver, citronskal, citronsaft, vatten, näringsjäst, havssalt och olivolja. Lägg inte till den färska dillen än. Det tar ca 5 minuter för osten att få en krämig konsistens. Då och då, pausa mixern, och använda en gummi spatel för att skrapa någon oblandad blandning ner sidorna av skålen. Använd denna möjlighet att smaka på osten och göra eventuella justeringar. Om du vill ha en mer ostliknande smak, tillsätt mer näringsjäst. Om du vill ha lite extra tang, tillsätt mer citronskal. Om du vill ha en skarpare smak, tillsätt lite mer vitlökspulver. Om osten behöver mer övergripande smak eller balans, tillsätt en skvätt havssalt. Sätt en fin mesh sil i en stor skål. Linje den med 2 bitar ostduk eller en ren te handduk. Släng osten i den fodrade silen med en gummispatel och bunta sedan ihop ostduken runt osten. Vrid den överflödiga ostduken till ett rep och säkra den med ett gummiband. Ställ tillbaka osten i silen och för sedan skålen över till kylskåpet. Ta in skålen i kylen och låt den stå där i 6-12 timmar. Detta kommer att göra det möjligt för överflödigt vatten att rinna bort. Osten är klar när den håller sin form. Packa upp ostduken först. Omforma osten till en skiva med händerna. Om du vill ge det lite mer smak, använda händerna för att trycka den hackade dill i sidorna av osten. Ta inte över hand om osten, annars faller den sönder. Denna typ av ost kan hålla sin form, men bara i 1 till 2 timmar. Därefter måste den kylas ned för att stelna igen. Njut av osten inom 5 dagar. | Blötlägg cashewerna över natten. Dränera och skölj cashewerna. Placera cashewerna i en matberedare med alla ingredienser. Blanda ihop ingredienserna i 5 minuter tills de är krämiga. Vira osten med 2 lager ostduk. Kyl osten i 6-12 timmar. Packa upp osten och rocka den med hackad dill, om så önskas. Servera osten och kyl den efter 1 till 2 timmar. | 92,320 |
wikilingua_multilingual-train-516698 | wikilingua_multilingual-train-516698 | För att öppna den avancerade sökningen på LinkedIn, se till att du är inloggad. Klicka sedan på plus-ikonen i förstoringsglaset på sökfältet. På fältet "Titel" börjar du skriva in rekryteringsrelaterade termer. Till exempel, prova söka mångfald ELLER anställd remiss ELLER rekrytering ELLER rekrytering ELLER bemanning ELLER talang. Kom ihåg, kommer den att skilja villkoren, så varje ny term bör ha en med en mellan den och den sista termen. Ju längre din sökning desto bättre, eftersom det kommer att dra upp alla relaterade profiler. Om du har några lokala termer eller slang används för rekryterare, se till att ange dessa också. Fältet "Industry" låter dig söka efter människor i en viss bransch eller ett visst område. De flesta rekryterare väljer antingen personal och urval eller mänskliga resurser för sig själva. För extra täckning, välj även andra branschvillkor. Detta gör att du kan se alla rekryterare som går efter sina egna kategorier. Fältet "Relationship" avgör hur söknätverket förhåller sig till dig. Om du väljer 1:a anslutningar så kommer bara personer du känner att bli sökta. Andra anslutningar kommer att söka igenom dina anslutningar. Välj alla möjliga alternativ för att säkerställa att nätverkssökningen är så bred som möjligt. När du ser fältet "Nyckelord" vill du skriva in alla fältrelaterade termer. Detta gör att du kan söka efter rekryterare som kanske inte listar att de är huvudjägare på sin profil, men som arbetar i din bransch. Det är här du vill komma in i några nyckeltermer som är direkt relaterade till din karriär. Till exempel, om du arbetar inom banksektorn, gå in i bank eller bank eller redovisning eller finansiering. Återigen, ju fler villkor du kan ange, desto bättre resultat kommer att bli. När du är redo, tryck på knappen "Sök". Detta kommer att söka LinkedIn genom att använda alla dina termer och val. Nu helt enkelt titta igenom resultaten för att hitta och kontakta dina huvudjägare. | Öppna avancerad sökning. Sök efter titel. Välj från fältet "Industry". Gå in i fältet "Relationship". Skriv in nyckelord. Sök igenom dina kriterier. | 92,321 |
wikilingua_multilingual-train-516699 | wikilingua_multilingual-train-516699 | Vad är det värsta som kan hända? Det värsta som kan hända är att han respektfullt säger "nej" om han är en anständig person. Tänk på detta och gör dig sedan redo att bjuda ut honom. Kom ihåg att detta kommer att hjälpa dig att uthärda smärtan ifall detta skulle hända. Gör möjligheten att fråga honom i en avslappnad, låg-tryck inställning. Det kan vara i korridoren, vid vattenfontänen, på en idrottsplats efter träningen, eller varhelst du brukar se honom. Välj en isolerad plats, liksom en tid då han sannolikt kommer att vara avslappnad. Här är några saker att tänka på när du väljer rätt tid och plats: Få lite avskildhet. Ni behöver inte vara helt ensamma, men ni båda kommer förmodligen att vara mer bekväma om ni kan göra själva frågan i ett halvprivat utrymme. Människor kanske inte svarar ärligt när deras vänner hänger omkring och de känner sig pressade, så en del privatliv kan hjälpa dig att få ett verkligt svar. Gör inte en stor sak av pouncing på den första tillgängliga andra av ensamtid. Om ni båda är tillsammans i en grupp, sänk rösten till halva volymen och säg: "Får jag prata med dig ensam en sekund?" och gå några steg bort. Ge inte upp läskiga vibbar. Saker som att tyst stå framför sitt skåp varje morgon, ringa honom och sedan lägga på om och om igen, eller ständigt fråga andra människor om honom kan komma bort som läskiga - och något en stalker kan göra. Ge din förälskelse lite utrymme. Följ inte efter honom i verkliga livet eller på nätet. Lite rekognosering går bra, men att följa hans varje drag blir en ohälsosam besatthet. Välj en tid och plats som låter vettigt. Att fråga ut honom efter dramarepetition kan vara perfekt, en 01:30 kanske inte är. Om det är första gången du bjuder ut honom är du mer säker om du bjuder in honom till en specifik aktivitet. Det besparar dig stressen av att komma på något att göra medan du är på själva dejten, och kommer inte att lämna dig säga "Uhhhh... Jag vet inte "när han frågar vad planen är. Här är några idéer för att få dig att börja: Tänk inte för mycket på negativa tankar som "han kommer att skratta åt mig", "han kommer att avvisa mig", "han kommer vän-zona mig" etc. Kom ihåg att killar känner och tänker på samma sätt när de närmar sig en tjej som är den främsta anledningen till att så många killar finns i den så kallade "vänzonen". Sanningen är att du kommer att få reda på det först efter att ha frågat, samlat lite mod, bjudit ut honom. Du klarar det! Du kanske blir förvånad över hur de skulle reagera eftersom de flesta killar är ganska lätta att prata med jämfört med flickor. Planera en klassisk dejt. Det finns några beprövade och sanna aktiviteter att göra tillsammans för datum: Middag: på en restaurang, eller hemma med hämtmat, eller något du gjort. Aktivitet: se en film, gå på konsert eller show, besöka ett museum, serietidningssammankomst, en vandring, ett basebollspel eller något annat intresse ni två har gemensamt. Välj något som särskilt tilltalar din måldatum. Ibland kanske du inte är säker på om du delar gemensamma intressen, eller om du inte är säker på om du gillar något han tycker om. Ta reda på vad han tycker om, och gör ett försök. Mycket ofta är detta ett bra sätt att visa att du verkligen är intresserad av att ta reda på mer om vad han gillar, och villig att prova något nytt för hans skull! Även om du bör fokusera på det bästa scenariot (ett rungande ja!) Istället för det värsta, måste du vara medveten om att det finns en liten chans att killen inte säger ja. Han kanske gillar nån annan, eller så blev han skrämd och tänkte bara på dig som en vän. Hur som helst kommer du igenom det. Men om du vill göra det mesta av situationen och inte förlora din cool, bör du komma med en Plan B om saker och ting inte går som planerat. Kom med en anledning att åka i förväg. Oavsett om det säger att du måste studera för ett prov, komma till din nästa klass, eller att du är sen att träffa en vän, det låter bättre om du har förberett det. Kom på något annat att fråga ifall du kan se att han inte känner det. Om du närmar dig honom och han uppenbarligen inte är på humör för att bli utbjuden, tänk på något annat du kan fråga honom så det inte ser konstigt ut att du kom fram till honom -- fråga efter matteläxan eller om han vet när hemma baseball laget spelar den dagen. | Fråga dig själv: Hitta rätt plats och tid att bjuda ut honom. Tänk på en dejt. Ha en exitstrategi. | 92,322 |
wikilingua_multilingual-train-516700 | wikilingua_multilingual-train-516700 | Om du pratar med någon och de verkar dömande eller som om de snokar i ditt privatliv, bara säga att du gör bra. Du behöver inte dela något du inte vill. Människor som är nyfikna behöver inte nödvändigtvis veta vad som händer i ditt liv. Det är helt okej att låtsas att du gör bra. Till exempel, om du går till familjesammankomster och blir plågad av äldre familjemedlemmar, säger saker är bra, även om de inte är. Även om du är ledsen för saker, låtsas som livet går bra och inte säga mycket utöver det. Om någon talar om något du är obekväm med, ändra samtalsämnet. Ursäkta dig själv ett ögonblick och kom tillbaka om en stund. Förskjut samtalsämnet bort till något annat utan att känna sig alltför abrupt. Om någon frågar hur du gör och du inte är beredd att säga hur du verkligen känner, skifta ämnet genom att säga, Jag är verkligen glad att se att solen är ute i dag. och om någon frågar, Hur är du och din make? och du vill helst inte prata om dina äktenskapliga svårigheter, byta ämne. Vi klarar oss bra. Berättade jag om min sons senaste karatematch? ska du undvika att säga för mycket eller komma in i detaljerade historier. Poängen är att säga så lite som möjligt och kanske till och med undkomma samtalet. Detta kommer att hjälpa till att stänga ner konversationen eller gå vidare till ett annat ämne att prata om. Till exempel, om någon frågar om ditt kärleksliv och du vill helst inte komma in i det, säg, och bra, tack för att fråga., Om du inte kan hålla upp dina förespeglingar, avsluta samtalet. Hitta ett lugn och tala högre. Till exempel kan du ta en snabb ut genom att säga, Det har varit bra prata eller så så glad att vi fick komma ikapp, och sedan göra en utgång. | Säg att du gör bra ifrån dig. Byt samtalsämne. Svara minimalt. Avsluta samtalet. | 92,323 |
wikilingua_multilingual-train-516701 | wikilingua_multilingual-train-516701 | Besök Facebook-sidan för att göra ett inlägg eller skicka ett meddelande. Sidan följs av många människor, så var ihärdiga. Det finns ingen garanti för att Morgan Freeman är ansvarig för varje inlägg eller att han kommer att se dina kommentarer. Sidan finns på https://www.facebook.com/MorganFreeman/. Du kan kommentera varje inlägg och svara på andra kommentatorer så länge du har en vänlig inställning. Undvik att fylla kommentarerna med tiotals repetitiva eller off-topic inlägg. Morgan Freeman har inte en verifierad Twitter eller Instagram sida, så låt dig inte luras av falska konton. Det snabbaste sättet att komma i kontakt med Morgan Freeman är genom att ringa den agent som listas på Uppenbarelseboken Entertainment webbplats. För närvarande är han Fred Spektor på Creative Artists Agency. Ring byrån bara om du har en affärsangelägenhet att diskutera. Försök ringa 1-424-288-2000 eller besöka http://www.caa.com/. Uppenbarelseboken Entertainment noterar att Morgan Freeman föredrar att du ger till hans grund i stället för att skicka honom gåvor. | Besök Morgan Freemans officiella Facebook-sida. Prata med Morgan Freemans agent. | 92,324 |
wikilingua_multilingual-train-516702 | wikilingua_multilingual-train-516702 | Om du verkligen strävar efter klassisk rock'n'roll sound, det krävs forskning. Mycket forskning. Det finns en hel del resurser på internet som kan berätta exakt vilken utrustning som användes och på grund av dagens högteknologiska, det finns pedaler och datorprogram som kan ta en musikfil och bearbeta det för att låta som den ursprungliga riff. För att ta reda på om gitarrer från experterna, gå till en gitarr show. De flesta städer har en (eller till och med två) varje år. Du kan få alla dina frågor besvarade där och se och testa ut hundratals typer av gitarrer för att hitta den bästa passformen för dig. När du verkligen vill ha ett ljud från före 1980-talet, kom ihåg att utrustningen var annorlunda. Ljudsystemen var inte lika klara och förstärkare hade rör i hjärnan. Modern teknik har fördelar jämfört med gammal utrustning genom tillförlitlighet och minskad vikt, men ljudet offras. Du kan komma ganska nära med användning av pedaler och en bra ljudman, så du behöver inte en vägg av förstärkare eller full band längre. Guitar legender beror på deras förstärkare och utrustning, lika mycket som deras gitarr, för deras ljud. Inse det, du kommer inte att få Vems vägg av ljud från en enda liten bärbar förstärkare. Det finns en mycket liten batteridriven förstärkare som klämmer till bältet så att du kan gå runt och spela genom headset. Du behöver en gitarr, men inte vilken gitarr som helst. Få en gitarr inom en prisklass på $ 100 och $ 500. Allt annat än det kommer att ge dåligt ljud och göra det svårt att spela. Gitarrer som dessa är avsedda att samla damm i hörnen av ett barns rum. Gå till en plats som Sam Ash eller Guitar Center, där de kommer att låta dig spela sina gitarrer tills du hittar en som är perfekt för dig. Hendrix spelade själv Fender Stratocaster. Om du vill låta som honom, köp gitarren av det märket. Även Hendrix var oftast känd för högerhänta Fender Stratocaster spelas upp-och-ned, 100-watt Marshalls, och massor av pedaler, är det inte alls nödvändigt för en att klona denna uppsättning. Om man har spelat elektrisk för någon tid alls, borde de ha lärt sig att ens ljud är allt från den typ av plock, strängar, pickuper, sladdar, pedaler, förstärkare, rör, högtalare och skåp, av vilka någon kan ha en djupgående inverkan på att få dig där du vill vara. Hitta rätt mottagare. Det finns mycket att välja mellan och de är lätta att använda. För cirka 10 dollar per clip-on kommer att vara allt du någonsin behöver. De är små och lätta att ta med sig. En mottagare sparar mycket tid och får dig att spela snabbt. Med en clip-on, lämna den klippt till toppen av gitarren. Du använder den varje gång du spelar. Nej, det skadar inte gitarrhalsen. Få en gitarrstativ som är lätt att vika upp, bära runt och sätta upp. Ta den överallt. Shoppa runt för att hitta den mest bekväma gitarrrem (kanske två, de är billiga!) Dessa bör vara tillräckligt breda för att fördela gitarrens vikt över axlarna. Skaffa en väska. En med hårt skal är bra men en mjuk stickad väska är bra. Gitarren kommer att vara torr, cool, och det håller bucklor och repor till ett minimum. Kom ihåg att varje repa kommer att finnas där för alltid. Gitarrval är valfritt. Det bästa rådet är att hitta vikt pick som är bekväm i handen och få en hel bunt. Vet inte vad som känns rätt? Gå till en gitarr show och folk kommer att ge dig massor av gratis picks. Experimentera och behåll de du gillar. Ge bort de du inte gör och andra spelare kommer att tycka att du är en trevlig kille! Du behöver inte alltid leka med ett val, men ha dem här för säkerhets skull. Få en bra Marshall amp huvud med två högtalare (kabinett) under den. Detta kallas "Marshall Full Stack". Att skaffa en gammal Marshall som använder rör låter som Jimis, men de kostar mer. Om du inte har råd med en Marshall, är vilken annan förstärkare som helst bra nog. Eller bara få en bra billigare förstärkare, kanske en Fender. Få en Wah Pedaland en Distortion Pedal som krävs om lära Voodoo Chile (Slight Return)" önskas. Detta kan köpas senare när din spelförmåga blir avancerad. | Gör din forskning! Tänk på gränserna för den ljudkvalitet som den utrustning som köps ut ger upphov till. Köp rätt gitarr. Köp tillbehören till gitarren. | 92,325 |
wikilingua_multilingual-train-516703 | wikilingua_multilingual-train-516703 | Du kan hitta många låtar online som sjunger alla femtio delstater i alfabetisk ordning. Denna video använder en rhyming låt, vilket kan vara lättare att lära. Prova den här låten istället om du bara vill ha en låt utan video, eller om du gillar låten mer. Lyssna på sången flera gånger och försök att sjunga med. Hitta en lista över tillstånd på nätet, eller skriv ut en kopia. Titta bort från listan och försöka sjunga låten själv. När du fastnar, titta tillbaka på listan och hitta namnet på nästa stat. Titta bort igen och försöka sjunga nästa del av låten. Lyssna på låten igen om du blir helt fast. Om låtarna inte hjälper, prova en fras som hjälper ditt minne istället. Här är en fras som listar den första bokstaven i varje stat: US PVC WOK MASKINING DATA 7M5N FILS WW I TV WORK Con. Titta på hela listan över stater i denna ordning. Upprepa denna fras för dig själv många gånger, sedan försöka skriva ner staterna i denna ordning. I denna fras betyder "7M5N" "lista 7 stater som börjar med M och 5 stater som börjar med N". PVC är en sorts plast, och WWI är kort för "World War One". (Om du vet vad orden betyder, är det mer troligt att du kommer ihåg frasen.) Dessa kallas "mnemoniska enheter" (uttalas "neh-mawn-ick"), vilket betyder "minneshjälpare". Lämna över listan över stater till en familjemedlem eller vän. Sjung sången eller recitera delstatsnamnen medan den andra personen tittar på listan. Be den andra personen att stoppa dig om du saknar en stat. En online frågesport kommer att lära dig att stava alla femtio stater till, eftersom du måste skriva in namnet på rätt sätt för att det ska räknas. Försök att namnge så många du kan på tio minuter. När du kan göra det, prova det på fem minuter. När du kan namnge de flesta staterna, använd detta trick för att komma ihåg namnen du fastnar på. Hitta en fras du vet som låter som en del av statsnamnet. Till exempel "Swing-and-a-Miss-issippi" eller "I-ow-a-dollar till min bror" ("Jag är skyldig en dollar"). Kanta dessa fraser, eller inkludera hela frasen i din låt eller talade lista över stater för att hjälpa dig att minnas dem. | Lyssna på en femtiostatssång. Gör en lista över stater för att hjälpa dig att lära dig sången. Använd en fras istället. Hitta nån annan som testar dig. Använd en online-quiz. Använd liknande ljud för att komma ihåg svåra namn. | 92,326 |
wikilingua_multilingual-train-516704 | wikilingua_multilingual-train-516704 | Så småningom kommer du att behöva sluta utfärda behandlingar för beteendet. Gör detta gradvis genom att erbjuda behandlar endast varannan gång han utför kommandot. Ersätt beröm eller andra belöningar, till exempel en promenad eller lektid, i stället för godis. Fortsätt att öva tills du är säker på att han kommer att skaka utan en behandling. Du kan prova att erbjuda en tom hand, utan behandling, när du börjar detta steg. När du känner att din hund har bemästrat kommandot, försök att införa utmaningar för det. Vänta på en situation som vanligtvis besvärar din hund, till exempel ett besök på en upptagen plats eller någon som kommer till dörren, och utfärda kommandot. Ju fler situationer du tränar i, desto bättre din hund kommer att kunna utföra detta kommando. Följ samma ordning av träning som du gjorde med den första handen. Den största skillnaden kommer att vara att du håller godiset i din motsatta hand och bara belöning när din hund skakar med önskad tass. Försök använda ett annat kommandoord. Om du använde Shake, försök att använda Paw för den motsatta handen. | Börja ta bort godis. Gör det mer utmanande. Försök skaka med den andra handen. | 92,327 |
wikilingua_multilingual-train-516705 | wikilingua_multilingual-train-516705 | Känna till påföljderna och fängelsevillkoren för att undvika lokala skatteskyldigheter genom användning av offshore-banktjänster. Om du beskattas på världsomspännande inkomst är det olagligt att inte rapportera intjänade intäkter på ett offshore bankkonto/investeringskonto, även om det kanske inte finns någon extra skatt från det landet. Om din avsikt med att inrätta ett offshore-konto på Caymanöarna är att kringgå skattelagstiftningen, kan du inte göra det lagligt. Om du hamnar i skymundan på skattelagstiftningen genom att sätta in pengar på ett utlandskonto, kan du ställas inför en mängd olika civilrättsliga och straffrättsliga påföljder, inklusive förverkande av pengar och eventuellt fängelse. Att ha ett bankkonto och ett investeringskonto är två olika saker, som var och en har tydliga skattekonsekvenser. Offshore bankkonton administreras av banker och erbjuder traditionella tjänster i samband med innehav av ett bankkonto: utgifter, mottagande och överföring av medel, tillsammans med att tjäna vissa former av ränta. Om du bara vill ha pengar på ett utlandskonto, ett bankkonto är förmodligen din väg att gå. Utländska investeringskonton förvaltas av investerare och kan inneha pengar i olika valutor samt aktier, obligationer och gemensamma fonder. De ger större flexibilitet än bankkonton, men kan komma med högre avgifter. Om du vill ha tillgångar utöver kontanter utomlands, kan ett investeringskonto vara din bästa insats. Konton kan öppnas per post, vilket utesluter behovet av att du besöker Cayman för att öppna ett konto. Dessutom kan ett antal tjänster som internetbank, posthantering, kreditkort och investeringsalternativ inrättas på dessa konton. Du kan använda internet eller skriva till din lokala brittiska ambassad för en lista över Caymanöarna Banks. Använd sökord som "Cayman Private Bank account" om du vill sätta in mer än $ 300 000 eller "Cayman bankkonto", "Cayman banking", "Cayman banker" för Caymanöarna banker som accepterar mindre för att öppna konton. Cayman privata banker handlar mer om investeringar och portföljförvaltning än vanliga banker. Fråga varje bank du talar med vilken typ av avgifter är förknippade med att inrätta ett bankkonto. Använd dessa avgifter för att handla runt för konkurrenskraftig prissättning. Dessa avgifter får inte vara obetydliga. Det kan kosta någonstans i storleksordningen $500 till $1000 att inrätta ett offshore-konto. En apostillesstämpel är en särskild typ av certifiering som du kan behöva tillhandahålla som en del av ett internationellt avtal. Om du är skyldig att visa en apostilles stämpel, måste du besöka din myndighet för att få en statlig eller nationell version av den stämpeln innan du fortsätter ansökningsprocessen. Krav ställs vanligtvis på att undvika penningtvätt, bedrägeri eller annan laglig eller annan olaglig verksamhet i samband med internationell överföring av pengar. Dessa krav kan inkludera: Bokslut från din nuvarande bank för att bevisa ett tillfredsställande förhållande. Lönebortfall från nuvarande jobb. Bevis på identitet. Kopia av ditt pass. (Kan skiljas från identitetsbevis.) Bevis på bosättning. Beskrivning av den förväntade användningen av pengarna. Banker som inte ställer frågor eller kräver många dokument finns av en anledning: många människor väljer att konsekvent använda dem. Om din avsikt att inrätta ett bankkonto på Caymanöarna är att förbli ren och laglig, kan du hitta det i ditt intresse att hålla dig borta från dessa institutioner.... På grund av ökad publicitet och granskning under årens lopp, offshore banker börjar ställa fler frågor och se mer bevis. För följande oförutsedda händelser, var beredd att tillhandahålla ytterligare information: Du kan behöva tillhandahålla försäljningskontrakt om pengarna du deponerar är från en fastighetstransaktion eller betydande affärsföretag. Du kan behöva lämna ett brev från ditt försäkringsbolag om pengarna du sätter in är från ett försäkringsavtal. Ni många måste lämna brev från en executor av egendomen om pengarna du deponerar är från ett arv. | Förstå skattelagar i ditt land. Förstå skillnaderna mellan ett utlandskonto och ett investeringskonto. Inse att du inte behöver gå till Caymanöarna för att öppna kontot. Hitta en Cayman Islands bank med konkurrenskraftiga priser. Fråga bankerna om de behöver en "apostilles"-stämpel. Fråga efter en lista med krav som behövs för att skapa ett konto. Observera att vissa, inte alla, utlandsbaserade bankkonton kan kräva mycket färre bevis och mycket mindre information. Förbereda sig för andra krav som ställs upp av bankinstitut som fungerar som säkerhetsåtgärder. | 92,328 |
wikilingua_multilingual-train-516706 | wikilingua_multilingual-train-516706 | " Det kan hjälpa dig att förstå varför du inte vill ha sex. Ju bättre du förstår dig själv och dina önskningar, desto bättre kan du uttrycka dig för andra. Vissa utövar avhållsamhet. Detta innebär att man helt och hållet avstår från sexuell aktivitet, antingen fram till äktenskapet eller under en bestämd tidsperiod. Om du utövar avhållsamhet, tänk då på varför du gör det. Vilka är fördelarna med att avhålla sig från sex? Varför är detta viktigt för dig? Ibland kan det hjälpa dig att känna dig mer säker på ditt beslut, om du går igenom skälen till att du blev avhållsam till att börja med. Vissa människor vill bara vänta lite för att ha sex. Även om sexet på tredje dejt regeln är vanligt i popkultur, kanske detta inte är en känsla du delar. Du kanske vill lära känna nån känslomässigt innan du har sex. Du kanske inte är bekväm med intimitet tidigt. Utforska dina skäl för att vilja skjuta upp sex tills senare i förhållandet. Detta kan hjälpa dig att känna dig säkrare när du förklarar dina motiv för andra. Det finns uppenbarligen många skäl, baserat på din egen personliga historia och komfort zon, att du kanske inte vill ha sex. Vad du än har för skäl, så är det giltigt. Det finns ingen anledning att ha sex om du inte vill. Du ska aldrig känna att du ska ha sex eller förväntas ha sex. Vissa människor identifierar sig som asexuella. Asexuell är en sexuell läggning, som liknar att vara heterosexuell eller homosexuell. Asexuella människor är helt enkelt ointresserade av sex. Sexuell aktivitet är inte angenäm för personer som är asexuella. Asexuella människor kan längta efter romantisk kärlek, men vanligtvis har en mycket låg eller helt frånvarande sexlust. Om du tror att du kan vara asexuell, kan du lära dig mer om asexualitet på nätet. LGTB:s webbplatser, liksom GLAAD:s hemsida, har sektioner som diskuterar asexualitet. Asexity.org är en webbplats som ägnar sig åt att utforska och förklara asexualitet. Ibland tycker människor inte om att ha sex, eftersom det inte känns bra för dem. Om du är oerfaren, kanske du helt enkelt inte vet vad som fungerar och inte fungerar för dig. Att utforska din egen sexualitet kan hjälpa. Onani kan hjälpa dig att bli mer bekväm med din kropp. Du kan onanera med bara händerna eller använda verktyg som dildos eller vibrator. Se vad som gör och inte känns bra. Detta kan hjälpa dig att förstå hur du vill bli rörd och vad som kan fungera för dig med en partner. Många människor utforskar sin sexualitet genom att titta på pornografi eller läsa erotik. Detta kan hjälpa dig att få en känsla av vad som tänder dig. Du kan hitta porr och erotik på nätet och kan också köpa dem från sexaffärer och även vissa bokaffärer. Gå med i en klubb. Om du är collegestudent finns det många sexpositiva och sexvänliga klubbar på campus. Där kan du diskutera sex, din kropp, sexualitet och mycket mer. Genom att prata och lära dig mer med andra kan du räkna ut mer om dina egna sexuella begär. Om sex inte är så roligt för dig som du vill, försök experimentera med din partner. Prova olika positioner, olika typer av förspel, rollspel med mera. Många par tycker att titta på porr tillsammans ökar sexuell lust och ger dem idéer för nya saker att prova i sängen. Prata med din partner om att vilja experimentera lite i sovrummet. Om du ofta inte är på humör, kan många mediciner påverka sexlusten. Läs biverkningarna av receptbelagda eller receptfria läkemedel du tar. Om låg sexlust är en biverkan, tala med din läkare om att hitta en alternativ medicin eller sänka dosen. | Tänk på varför du säger "Nej. Lär dig om asexualitet. Utforska din egen sexualitet. Experimentera med din partner. Kolla din medicin. | 92,329 |
wikilingua_multilingual-train-516707 | wikilingua_multilingual-train-516707 | Det finns flera olika grundorsaker till ischias smärta, men de alla innebär irritation av ischiasnerven, antingen genom kompression, kinking eller fysiska trauma. Några av de vanligaste orsakerna är: En ländryggsbråck skiva: Detta händer när en skiva i ryggraden påsen ut från sin ursprungliga plats. Denna diskbråck kommer i kontakt med ischiasnerven, komprimerar den och orsakar smärta och irritation. 'Degenerativ disk sjukdom: Detta tillstånd är vanligtvis förknippas med åldrande. När ryggmärgsskivan åldras försvagas den och kan delvis kollapsa vilket leder till kompression av ischiasnerven. Piriformis syndrom: Detta är när piriformis muskel (som sitter i skinkorna) komprimerar ischiasnerven. Lumbar spinal stenos: Detta inträffar när ryggmärgskanalen smalnar i storlek, skjuter dess innehåll utåt och orsakar en kink i ischiasnerven. 'Abnormaliteter i ryggraden: Allt onormalt i ländryggens struktur kan leda till ischias. Detta kan inkludera infektion, skada, tumör, inre blödning, benfraktur eller muskelsvaghet. Det primära symtomet på ischias är smärta. Smärtan kan kännas längs längden av ischiasnerven, som löper genom nedre delen av ryggen, skinkor, höfter och ben. På grund av ischiassmärtan kan patienten ha svårt att röra sig, böja sig och gå. En korrekt diagnos av ischias är viktigt, eftersom detta kommer att hjälpa läkaren att avgöra hur tillståndet bör hanteras. Processen för att diagnostisera ischias innebär vanligtvis följande: En fysisk undersökning: En fysisk undersökning kan utföras, som inbegriper straight leg-raise testet. Läkaren kommer att be dig lägga dig ner och långsamt höja benet. Läkaren kommer att notera den punkt där smärta känns för att avgöra vilken del av ischiasnerven som påverkas. Röntgen: Röntgen kan beordras att utesluta fraktur i ryggraden. MRT och datortomografi: Dessa kan ordineras av din läkare för att hjälpa till att diagnostisera ischias. Detaljerade bilder av nedre delen av ryggen skapas för att lära sig mer om problemet. Ytterligare tester: Andra nervtester kan utföras för att bekräfta diagnosen.Dessa kan omfatta: hastighetsstudier, elektromyografi, myelogram och framkallade potentiella tester. | Förstå vad som orsakar ischias. Bekanta dig med symptomen på ischias. Vet hur ischias diagnostiseras. | 92,330 |
wikilingua_multilingual-train-516708 | wikilingua_multilingual-train-516708 | När du är utskriven från sjukhuset, kommer du att uppmanas att vila och höja benet under de första dagarna eller så för att hjälpa till att minska svullnad och inflammation, vilket också minskar smärta. Medan du sitter på soffan eller en stol, rekvisitera benet med några kuddar, men försök att inte hyperextendera knät och riskera att belasta det — håll lite flex i leden medan du vilar. Tänk på att lägga en kudde under knät på natten medan du sover på ryggen för att höja extremiteten. Total säng vila är inte en bra idé efter operation eftersom vissa rörelser (även i omgivande leder som höft och fotled) behövs för att stimulera blodflödet och läkning. Bära kompression strumpor kan vara en annan effektiv metod för att minska värk smärta och svullnad, och förhindra blodproppsbildning. Börja bära dem dag och natt, sedan efter några veckor, byta till bara medan du sover. Det finns två typer av knäbyten: totala knäbyten och partiella knäbyten. Återhämtning från en total ersättning tar längre tid – vanligtvis tre till fem dagar på sjukhuset och en återhämtningsperiod på mellan en och tre månader. Medan ditt knä fortfarande är i akut fas (betydande inflammation och smärta), applicera is på det. Applicering av is är en effektiv behandling för i stort sett alla akuta muskuloskeletala skador. Kall terapi bör appliceras på området runt snittet för att minska svullnad och smärta, särskilt i musklerna. Is bör appliceras i 20 minuter varannan till var tredje timme under ett par dagar, och sedan minska frekvensen när smärtan och svullnaden avtar. Komprimera isen mot knät med ett bandage eller elastiskt stöd kommer också att hjälpa till att kontrollera inflammationen, men inte binda den för hårt eftersom fullständig begränsning av blodflödet kan orsaka mer skada på knäleden och underbenet. Packa alltid in is eller frusen gel i en tunn handduk för att förhindra frostskador på huden. Om du inte har några is- eller gelförpackningar, använd då en frusen påse grönsaker från frysen. Under de första veckorna efter operationen, försök att använda dina kryckor (som vanligtvis tillhandahålls av sjukhuset) när du går runt för att inte inflammera knät. En del knärörlighet efter några dagar är en bra idé, men total vikthållning under gång bör skjutas upp i en vecka eller två tills musklerna runt knät har börjat läka och få sin ryggstyrka. Du bör kunna återuppta de flesta normala aktiviteter i det dagliga livet (inklusive gång och böjning) inom 3-6 veckor efter knäledsplastik. Vissa smärtor med promenader och andra knärörelser, särskilt på natten, är vanligt i flera veckor efter att du har genomgått knäoperation. Om ditt högra knä har bytts ut, försök då inte att köra bil förrän du är helt återställd, vilket kan ta några månader. Din ortoped kommer att rensa dig när det är säkert för dig att köra. Du kommer sannolikt att få smärtstillande (antingen oralt eller intravenöst) när du är på sjukhuset och sedan ges starka receptbelagda läkemedel för att ta hem. Dessa läkemedel kan inkludera starka opioider, såsom morfin, fentanyl eller oxykodon, som kan behöva tas under några veckor. Medicinering är en viktig del av att hantera din smärta, så följ din läkares instruktioner noggrant och vara medveten om att missbruk av smärtstillande läkemedel kan leda till beroende. Alternativt kan du få receptbelagda icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID), såsom ibuprofen eller naproxen, eller smärtstillande medel såsom Tylenol #3. Efter några veckor kanske du kan avvänja dig till svagare erbjudanden över disk. Var noga med att inte ta några mediciner på fastande mage, eftersom de kan irritera slemhinnan i magen och öka risken för magsår. Smärtlindrande krämer som innehåller kapsaicin, mentol och/eller salicylat kan också vara till nytta. Din läkare kan också ordinera korttidsantibiotika för att minska risken för infektion. Efter inflammation och smärta i och runt knät har till stor del avtagit, sedan överväga att applicera lite fuktig värme. Applicering av värme orsakar mild dilatation av blodkärl och hjälper till att lindra eventuell stelhet. Mikrovågsbaserade örtpåsar fungerar bra och är ofta infunderade med aromaterapi (såsom lavendel) som har avslappnande egenskaper. Med din läkares tillåtelse doppa benet i ett varmt Epsom saltbad, vilket avsevärt kan minska smärta och svullnad, särskilt inom musklerna. Magnesiumet i saltet hjälper musklerna att slappna av. Undvik dock att blötlägga såret i vatten tills det är helt förseglat och torkat. | Vila och lyft upp benet. Applicera is på knät först. Använd kryckor för att flytta runt. Ta dina mediciner som rekommenderat. Överväg fuktig värme efter det akuta skedet. | 92,331 |
wikilingua_multilingual-train-516709 | wikilingua_multilingual-train-516709 | Om din kattunge har inte redan varit spayed eller kastrerad, detta kan bidra till hyperaktivitet. De flesta veterinärer anser detta förfarande säkert för kattungar så ung som sex till åtta veckor gamla, så länge djuret väger minst två pounds (0,9 kg). Proceduren bör förhindra följande typer av beteende (på dagen eller natten): Kvinnliga katter kan gå in i värme när så ung som fyra månader gammal. De tenderar att göra höga, ovanliga ljud, gnugga mot människor och föremål, och försöka komma ut. Icke kastrerade hanar är i allmänhet mer aktiva och bullersammare än kastrerade hanar. De kan också bespruta möbler eller agera aggressiv. Katter kan drabbas av medicinska problem som stör sömnen, precis som människor. Om din kattunge visar någon av dessa symptom, har en veterinär utföra en fullständig undersökning: Meowing för mycket av natten ibland betyder katten är i smärta. Aktivt beteende för större delen av dagen och natten pekar på sömnlöshet eller någon annan störning. Det är vanligt att kattungar sover 20 timmar om dagen. Plötslig hyperaktivitet hos en tidigare lugn katt kan vara ett tecken på en sköldkörtelsjukdom, även om detta är sällsynt hos unga katter. En veterinär kan upptäcka detta med ett blodprov och förskriva daglig medicinering. Dessa produkter är utformade för att härma en katts ansiktsferomoner, ämnena katter gnugga på föremål med deras ansikte för att markera dem som bekant. Tyvärr finns det få högkvalitativa studier av den syntetiska versionen. Du kan prova det för att se om din kattunge lugnar ner sig, men det finns ingen garanti för att det kommer att fungera. Homeopatiska lugnande behandlingar, inklusive "blommakurer", är inte baserade på vetenskap. | Få din kattunge stekt eller kastrerad. Se upp för tecken på medicinska problem. Kolla in syntetiska feromoner. | 92,332 |
wikilingua_multilingual-train-516710 | wikilingua_multilingual-train-516710 | Du kan använda din hand, men en verklig utsäde spridare är bäst, eftersom det ger dig mer jämn täckning. Du bör sprida fröna så att du har ungefär ett frö per 1 kvadratcentimeter utrymme. Paketet av frön bör berätta hur många pounds av utsäde du bör använda per 1000 kvadratfot plantering område, för att ge dig en bättre uppfattning om hur mycket utsäde du behöver för stora områden. | Sprid dina frön. | 92,333 |
wikilingua_multilingual-train-516711 | wikilingua_multilingual-train-516711 | Ohyggliga relationer börjar inte alltid som fysiskt kränkande. I själva verket kan de även verka alltför bra för att vara sant i början, som din betydande andra är din dröm partner. Men alla typer av övergrepp blir värre med tiden, och om en person är villig att missbruka dig på ett sätt, s / han är sannolikt att bli kränkande på andra sätt också. Fysiskt våld kan också förekomma i ett cykliskt mönster. Vanligtvis finns det perioder av lugn, där den kränkande personen är snäll mot dig och till och med kan göra allt han kan för att behandla dig väl. Men spänningarna kommer att börja trappas upp, vilket leder till en kränkande händelse. Efter denna händelse kan förövaren be om ursäkt, säga att han känner sig riktigt dålig och lova att ändra sig. Denna cykel fortsätter emellertid att upprepa sig. Det finns ingen nivå av våld som är okej. en kränkande person kan ursäkta sina handlingar genom att säga att han blev arg eller genom att skylla våldet på alkohol eller droger. Men människor i sunda relationer använder inte våld för att uttrycka sina känslor. Om din pojkvän använder våld i ditt förhållande, behöver han rådgivning. En person blir inte bara våldsam när han dricker. Om din pojkvän skyller på alkohol för sitt skymfande, söker han en ursäkt för att undvika att ta ansvar för sina egna handlingar. En vilja att använda våld för att uttrycka känslor är ett tecken på att våldet kan eskalera senare. Om din pojkvän blir våldsam när som helst, bör du överväga att lämna förhållandet. Människor i friska förhållanden blir fortfarande arga på varandra ibland -- det är mänskligt. Men människor som respekterar varandra kommer aldrig att skada eller hota att skada den andra personen, även när de är arga. Om du inte känner dig trygg med din pojkvän, är det ett bra tecken på att han är våldsam. Transsexuella individer och personer i icke- heterosexuella relationer kan också möta hotet om att bli tvångsförflyttade till sina samhällen, vänner, familj eller skola av deras missbrukare. Det här är kränkande beteende. Vissa kränkande människor kommer att hota att skada sig själva om du inte gör vad de vill. Detta är också en form av missbruk. Sparkning, kvävning, slag och slag är alla uppenbara former av fysisk misshandel. Men det finns många andra typer av fysiskt våld som du kanske inte är lika bekant med, inklusive: Förstöra dina saker, såsom att bryta din mobiltelefon eller nyckel din bil Förneka grundläggande behov, såsom mat och sömn Fysiskt begränsa dig utan ditt samtycke Hålla dig från att lämna ditt hus eller bil, gå till sjukhuset, eller ringa akuttjänster Hota dig med ett vapen Sparka dig ut ur huset eller bilen Överger dig på konstiga eller farliga platser Abusing andra, såsom dina barn eller husdjur Kör farligt medan du är i bilen | Förstå att fysisk misshandel kanske inte sker omedelbart. Inse att även en gång är alltför ofta. Tänk om du känner dig trygg runt honom. Känner igen andra typer av fysisk misshandel. | 92,334 |
wikilingua_multilingual-train-516712 | wikilingua_multilingual-train-516712 | Taggle spills så fort de råkar undvika att något ämne kommer in i den porösa ytan. Använd en mjuk duk eller handduk. Välj en ren svamp eller en skrubbborste med mjuka, icke-metallborst. Undvik också att använda sura eller slipande rengöringsmedel. Du kan använda det varma, tvåliga vattnet från moppning för att skrubba fläckarna. För golv med icke-färgat gröt endast, blanda en lika mängd vatten och väteperoxid i en sprayflaska. Spraya på blandningen, låt den sitta i tio minuter och skrubba sedan av den med en mjuk pad eller borste. Detta är en blekmedel blandning, så det kommer att ta färgen ur färgat grout. För envisa fläckar, blanda små mängder av peroxid och bakpulver för att bilda en pasta. Vänta tills bubblorna stannar, lägg sedan pastan på fläckarna. Låt den ställas in i några minuter och torka sedan av den med en mjuk trasa eller handduk. Applicera rakkrämen på fläckarna, låt den sitta i 15 minuter, ta sedan bort den med varmt vatten och en mjuk handduk. Kom ihåg att prova rakkrämen på en diskret plats för att se till att den inte missfärgar kurvan. Försök med absorberande material som kattskräp. Täck fläcken med materialet och lämna den i tio minuter för en ny fläck eller flera timmar för en gammal fläck. Var noga med att dammsuga den när den är klar. Om upprepade försök inte ta bort fläcken, blanda lika mycket bakpulver och vatten, täcka fläcken med den resulterande pastan, och lämna pastan på fläcken att torka. Om bakpulver inte fungerar, häll mineral sprit på fläcken, lämna den i en halvtimme, skrubba med en styv borste, sedan blöt med tidningen och tvätta området. Om det inte fungerar, spraya bromsolja på fläcken sedan prova absorberande material igen. | Torka genast av spill. Gnugga bort fläckar. Använd väteperoxid. Använd peroxid och bakpulver. Använd rakkräm på färgat gröt. Häll absorberande material på oljefläckar. | 92,335 |
wikilingua_multilingual-train-516713 | wikilingua_multilingual-train-516713 | En alltför tight kardigan kan få dig att se skrymmande och obekväm ut. För en bra maskulin passform, leta efter koftar som är lite rymliga i axlarna. Axelsömmarna ska stanna på axlarna. Koftan bör vara tillräckligt lång för att täcka ditt bälte, men det borde inte vara så länge att det täcker dina byxor fickor. En cardigan med bra passform ska avsmalna direkt under bröstkorgen, sedan vidga tillbaka ut vid höfterna. För en lösare passform, prova en överdimensionerad cardigan med en sjal krage. I kallt väder kan en formell eller business-casual utseende skapas genom att bära en cardigan under en sportjacka och donera ett par klänning byxor. Få liknande affärsmässiga vibbar genom att bära den över en klänningskjorta och slips. Det finns en hel del lageralternativ för kofta – prova med skjortor, slipsar, väst, jackor, överrockar och så vidare för att hålla dig varm och isolerad. Undvik att bära dragkedjade koftor under dressy blazers eller med bra byxor. Dessa fungerar bäst som tillfälliga yttre lager. I varmt väder kan du använda den som en accent genom att dra den över axlarna eller välja en tunn bomullsversion. Dessa små detaljer kan drastiskt ändra utseendet på en kofta. Till exempel, knappar som är stora och runda har en tydligt feminin vibbar. Leta efter koftar med blygsamma knappar, träknäppor eller, för att få en avslappnad look, blixtlås. Tänk på att plastknappar ofta finns på kofta nu för tiden. Om du föredrar en mer formell look, byt ut plastknapparna med horn, pärlemor, trä eller läderknappfronter. En bomullssport cardigan sliten öppen över en krispig t-shirt kan se avslappnad men ändå snygg. Det skapar en lite atletisk vibb också. Bär den med jeans eller byxor. En sport cardigan ser bäst ut när resten av dräkten ser vass ut. Undvik att bära den med en påse eller skrynklig t-shirt, som kan se slarvig ut. | Opt för stilar som är bekvämt lösa men inte saggy. Skapa en formell eller business-casual look genom att skikta med en kofta. Var medveten om små detaljer som knappar. Skapa en avslappnad look med en lätt sport cardigan. | 92,336 |
wikilingua_multilingual-train-516714 | wikilingua_multilingual-train-516714 | Olika växter växer i olika hastigheter. Titta på olika arter av växten du vill odla. Till exempel kommer glaciärtomaten att växa om 50 dagar jämfört med den genomsnittliga tillväxtperioden på 70-90 dagar för normala tomater. Vissa typer av greener växer mycket snabbt. Mikrogröna växter växer på 14 dagar. Arugula tar 21 dagar att växa. Sallaten tar 28 dagar att växa. Det finns många greener som växer snabbt, särskilt de som används i sallader. Om du odlar grönsaker, plocka sådana som växer snabbt. Snabbväxande grönsaker inkluderar, snäppbönor, betor, broccoli, grönlök, rädisor, squash, gurka, okra och ärtor. Snabbväxande blommor är användbara för gåvor eller för att fylla i en trädgård. Pot Marigolds, Cosmos och Gula Flaggs växer snabbt och ser bra ut. Andra stora blommor att tänka på är solrosor, söta ärter och nigellas. | Välj vilken typ av växt du vill odla. Tänk på att odla grönt. Välj dina grönsaker. Välj snabbväxande blommor. | 92,337 |
wikilingua_multilingual-train-516715 | wikilingua_multilingual-train-516715 | Hantverksbutiker säljer blottingpapper, som är speciellt utformat för att användas i projekt som t.ex. pressande blommor. Lägg bladen och blommorna från dina ormbunkar platt på ett blad av fläckpapper. Lägg ännu ett papper över dina ormbunkar. Välj en tjock, tung bok för processen. Något som ett uppslagsverk eller en tung biografi fungerar bra. Placera papperen som innehåller dina ormbunkar ungefär mitt i boken och stäng sedan den. Det är också en bra idé att märka boken med den typ av blommor du pressar och datum. Ställ boken på en säker plats där den inte kommer att störas. Placera tunga föremål på boken, till exempel pappersvikter eller andra tunga böcker. Den extra vikten hjälper till med pressningsprocessen. Kolla ormbunkarna efter två till tre veckor. De ska vara ömtåliga, krispiga och torra till beröring. Om ormbunkarna fortfarande verkar mjuka eller blöta, lämna dem i några dagar till. Ta bort ormbunkarna så fort de är torra. | Placera dina blommor mellan bitar av absorberande papper. Stäng dina blommor mellan sidorna i boken. Väg upp boken. Ta bort ormbunkarna när de är klara. | 92,338 |
wikilingua_multilingual-train-516716 | wikilingua_multilingual-train-516716 | På mobilen trycker du på fliken Ditt bibliotek och trycker sedan på Spellistor. På skrivbordet hittar du helt enkelt avsnittet "Spellistor" i nedre vänstra sidan av hemsidan. Tryck på CREATE PLAYLIST mitt på sidan (mobil) eller klicka på + Ny spellista i nedre vänstra hörnet av Spotify fönstret (desktop). På skrivbordet kan du också lägga till en spellista i fältet "Beskrivning". Detta skapar din spellista. Du kan söka efter en artist, ett album eller en specifik låt att lägga till; helt enkelt skriva dina föredragna termer i "Sök" bar kommer att hitta din musik, eller du kan bläddra efter genre på fliken Bläddra (mobil) eller genom att bläddra igenom hemsidan (desktop). Tryck på... bredvid en artists album eller en låt, tryck sedan på Lägg till i spellistan och välj spellistans namn. På skrivbordet klickar du på... bredvid en artists album eller låt, välj sedan Lägg till i spellistan och klicka på spellistans namn i pop-out-menyn. Öppna spellistan och tryck sedan på SHUFFLE PLAY högst upp på skärmen (mobil) eller klicka på PLAY nära toppen av spellistans fönster (desktop). Din spellista på skrivbordet kommer att spela dina spellistor låtar innan du byter till olika genrer. På ett gratis konto på mobilen, kommer spellistan att inkludera dina tillagda låtar, men kommer också blanda genom andra liknande genrer. | Öppna sidan Spellista. Starta en ny spellista. Ange ett namn på din spellista. Välj Skapa. Hitta musik till din spellista. Lägg till musiken i din spellista. Lyssna på din spellista. | 92,339 |
wikilingua_multilingual-train-516717 | wikilingua_multilingual-train-516717 | Schemalägg årliga undersökningar så att du hund kan få viktiga tester och vaccinationer gjorda. Din veterinär kommer också att lära känna din hund och kommer att kunna avgöra om något är fel med hans hälsa. Regelbundna kontroller kan förhindra många behandlingsbara sjukdomar. Om du har en valp, ta den till veterinären runt 6 veckor gammal. Valpen kommer att kontrolleras för bråck, hjärta, lunga, öga och öronproblem. Valpen kommer också att sättas på en förebyggande avmaskning schema och ges viktiga tidiga skott och boosters. rabiesvaccination bör ges cirka 12 veckor och krävs på många områden. Du kan bli allvarligt straffad om du inte har vaccinerat din hund och han niper eller biter en person eller ett annat husdjur. Överväg att vaccinera din hund mot borrelia. Denna sjukdom orsakar ledvärk, svullnad, feber och möjligen dödlig njursjukdom. Hundar som tillbringar mycket tid utanför, bor på gårdar, eller jakt löper ökad risk att få denna fästingburna sjukdom. Spaying eller kastrering din hund kan minska vissa beteendeproblem och minska risken för vissa tumörer och infektioner. Om du spay eller kastrera din hund, behöver du inte oroa dig för att ta hand om eller placera oönskade valpar. Microchipping är också uppmuntras i fall din hund någonsin går förlorad. Titta efter tecken på loppor på din hund: mörka fläckar i pälsen, massor av slickande och repor, eller skorpor på huden. När du har hittat loppor på din hund, har du flera alternativ. Se din veterinär för en oral medicin, tvätta din hund med loppschampo, och sätta en loppkrage på din hund. Lopphalsband och månatliga hudbehandlingar är bra sätt att förebygga loppor från första början. Tala med din veterinär om en vanlig loppförebyggande rutin. Ett årligt blodprov behövs för att kontrollera denna utbredda sjukdom. Hjärtmask sprids genom myggbett så det är svårt att förhindra. Istället används en månadstablett eller en spruta som varar i upp till 6 månader för att döda alla organismer som finns i blodomloppet. Om din hund får hjärtmask sjukdom, det finns en behandling men det är svårt för honom, dyrt, och kan ta månader att bekämpa. | Ta din hund till veterinären. Få din hund vaccinerad. Överväg spaying eller kastrering din hund. Övervaka och förhindra loppor. Få din hund testad för hjärtmask. | 92,340 |
wikilingua_multilingual-train-516718 | wikilingua_multilingual-train-516718 | Börja hålla ditt barn på höften. Barnet borde möta dig. Öppna upp tyget och avslöja fickan som du skapade när du band slungan. Sänk sedan ner barnet i fickan. Stöd babyn tillbaka när du tar upp tyget över deras rygg. Dra upp räcket hela vägen till babyns armhålor. Den nedre rälsen bör spridas bakom knäna. Se till att barnet sitter bekvämt på din valda höft. Barnets knän bör vara ovanför deras botten i sittande ställning. Dra i svansen för att få barnet högre. Du kan dra på de enskilda skenorna för att göra mindre justeringar vid behov. Du kan sjuksköterska i denna position genom att flytta till en position där babyns mun är i linje med ditt bröst. | Lägg barnet i slungan. Sprid tyget över barnet. Justera slungan. | 92,341 |
wikilingua_multilingual-train-516719 | wikilingua_multilingual-train-516719 | Du kanske vill ta med lite mat. Du måste ställa återhämtningsfrågor. Slå upp det på RuneScape webbplats för att göra detta. Det finns en hel guide i att göra detta här. Vid denna punkt bör du ha 20k gp, några coola stövlar, handskar, och 2 XP lampor ger 500 XP vardera. Spendera lamporna på försvar. Du kanske också vill göra Swept Away Quest för ytterligare XP. Med dina nyligen intjänade pengar, kanske du vill köpa några rustningar och tillbehör, eller använda den för att tjäna lite mer pengar. Kom ihåg, ju mer pengar du har, desto lättare är det att tjäna mer. 13 strid med 400, eller 27 strid med 990). Om du vill göra detta, träna inte genom att döda monster. Du måste använda XP lampor, och andra passiva sätt att få XP. Om du vill träna hitpoints också, måste du hitta ett vapen. Några förslag inkluderar en Iron Dagger, Iron Scimitar, Blurite Sword, Silverlight, eller en Runecrafting Talisman Staff. Några förslag för fiender att träna på är munkar (nära Edgeville), kor (för deras hudar, som är värda anständiga pengar), kycklingar, eller troll (de sista tre kan alla hittas i Lumbridge). Kom ihåg att ben är värda en rimlig summa pengar och att samla in dessa kan vara en bra inkomstkälla. Begrav inte dessa ben eftersom det kommer att öka din bön, vilket påverkar din stridsnivå. När du slår 40 försvar, kan du bära någon typ av Rune rustning, förutom platebody (Dragon Slayer strävan krävs). Om du har tjänat mycket pengar, kan du köpa något fint, som guld trimmat. Du kanske till och med vill ha en guld trimmad trollkarlsdräkt för stil, eftersom du inte kan bära en guld trimmad plåtkropp. Om du fortfarande är F2P, notera att fortsätta ditt försvar kommer att vara extremt långsam. Om du vill fortsätta ditt försvar, medlemskap kommer att göra saker och ting mycket lättare. Men om du vill stanna på 40, kan du alltid träna färdigheter, och tjäna pengar, och förbättra din karaktär. | Att slutföra båda fästena nu rekommenderas starkt. Åk till barbarbyn. Fullborda den starka ställningen för spelares säkerhet. Bestäm dig för om du ska stanna på 100 hk eller inte (Om du är på 100 hk kommer din stridsnivå att vara lägre, d.v.s. Kom ihåg att uppgradera din rustning när du träffar försvarsnivåerna 5, 10, 20, 30 och 40. | 92,342 |
wikilingua_multilingual-train-516720 | wikilingua_multilingual-train-516720 | Ditt första val här måste vara pepparmynta eller mynta, en smak som smakar fräscht och gifter sig väl med choklad. Några minty smak förslag inkluderar: Lägg till 1 matsked mynta choklad chips till varje kopp varm kakao. Krossa en pepparmynta godis käpp (eller andra mynta godis). Strö 2 matskedar krossat pepparmint godis ovanpå varm choklad. Den kommer att sjunka och smälta in i drycken. Avsluta med en dollop vispgrädde. Tillsätt 1 msk pepparmynta extrakt. Blanda väl och servera. Om du verkligen älskar choklad, kommer du att uppskatta att öka intensiteten i dess smak. Detta kan göras enkelt att göra din vanliga varm choklad ännu bättre: Smält 1 kopp vit choklad chips i 6 koppar varm hel mjölk och 1 tesked vanilj extrakt för en vit varm choklad. Gör varm chokladfudge genom att lägga en stor bit av fudge eller en brownie längst ner i koppen, lägga till varm choklad och topp med hemmagjord vispgrädde och choklad spån. Du måste ge en lång sked för att hjälpa till att äta upp den slemmiga njutningen vid basen. Och var medveten om, att detta inte är enligt allas smak. Bli lite nötig genom att kombinera 2 matskedar Nutella till 1 kopp varm choklad. Låt Nutella smälta och kombinera för att skapa en nötig/chokladaktig smak. Förbättra choklad smaken av din varma kakao genom att duzzling karamellsås över toppen av din kopp. Infundera din varma kakao med smaker av säsongen såsom kanel, muskot och pumpa krydda (blandad krydda). Komplement dessa pepparkakor män cookies med en ingefärsnap varm choklad. Tillsätt 1⁄4 tesked mald ingefära, krydda och kanel till din varma choklad, blanda väl och toppa med hemlagad vispgrädde. Designa en dessert att komma ihåg med en känsla för pumpa. Tillsätt 1 matsked konserverad pumpa och 1 tesked brunt socker till vanliga varm choklad recept. Toppa med krossade graham kex och vispgrädde. Strö 1 tesked kanel i varm choklad och lägga en kanelsticka till varje kopp för omrörning. Om du gillar kryddnejlikor, tillsätt 2 hela kryddnejlikor och 2-3 droppar mandel essens för en mexikansk twist (tillval). Tillsätt riven mörk choklad för en topping. Choklad passar bra till olika fruktsmaker, såsom banan, bär och apelsin. Blanda hallon och choklad genom att lägga till 1 matsked god hallon bevara till din varma kakao. Toppa med vispgrädde och en fräsch hallon. Eller prova att göra jordgubb och hallon varm choklad. Gör apelsin varm choklad. Tillsätt 1/2 tesked apelsin extrakt och en 1/4 tesked vanilj essens till varm choklad. Tillsätt riven mörk choklad som topping och rör om med en kanelstav. Gör bananchoklad. Tillsätt 1/4 tesked kanel och 1/4 tesked socker till varm choklad. Mash 1 banan. Placera både bananen och den varma chokladen i en mixer och kombinera snabbt för att göra slät. Drick omedelbart; detta är en rik, kraftigt texturerad varm choklad som är bara perfekt för mycket kalla vinterkvällar. Det finns grundläggande smakmatcher du kan hitta genom att söka online, precis som det finns missmatchningar. Till exempel är banan och choklad ett äktenskap med stora smaker, samtidigt som man lägger till paprika till den blandningen kan bara förstöra saker och ting. Ett enkelt sätt att gissa vilka smaker som kommer att blandas väl med en varm choklad är att tänka på vilka choklad smaker du gillar från sortimentet av choklad. I allmänhet bör de flesta av dessa smaker överföras fint till en varm choklad smak också. | Använd svala smaker för en uppfriskande blandning. Förstärk chokladsmaken. Krydda upp din varma choklad. Gör din varma choklad fruktig. Använd sunt förnuft när du blandar smaker. Färdig. | 92,343 |
wikilingua_multilingual-train-516721 | wikilingua_multilingual-train-516721 | Sjukhuskuddarna är vanligtvis inlindade i plast. För en god natts sömn, bör du förmodligen ta med en av dina egna. Sjukhusfiltar är inte så illa, men för sentimentala ändamål kan det vara trevligt att ha en favoritfilt hemifrån också. Bara lukten av din egen kudde kan vara mycket tröstande och hjälpa till med läkning genom att minska stresshormoner. Sjuksköterskor kan vara mycket upptagna, så de kanske inte alltid levererar vatten i rätt tid. Också, sjukhuskoppar kan vara liten, och kommer inte isolera dina varma drycker mycket väl. Var förberedd med din egen stora termos eller mugg så att du kan ha något att dricka på hela dagen. Böcker är ett bra sätt att uppta en annars långsam dag. Om du planerar att spendera mycket tid att läsa, glöm inte dina läsglasögon om du bär dem. Sjukhus-TV:n är liten och kan vara svår att höra om man har en granne som också tittar på. Ta med en DVD-spelare eller en surfplatta med ett online strömmande konto. Glöm inte hörlurarna. Du behöver dem för att dränka andra ljud. Kontrollera med sjukhuset innan du tar med dig en dyr elektronisk produkt. Vissa sjukhus avskräcker eller kommer inte att tillåta dig att ta med dessa föremål, eftersom de inte vill hållas ansvariga om de försvinner. Ta med en CD-spelare, surfplatta eller smartphone. Håll mycket musik på telefonen. Med ett par hörlurar, kommer du att ha ett bra sätt att slösa bort timmar eller, alternativt, blockera utanför ljud medan du krypa upp med en bok. Kontrollera igen med sjukhuset innan du tar med dig dessa föremål. Sjukhusmat kan vara svår att magen. Ta med saker som kommer att hålla bra utan kylning och inte kräver mycket om någon förberedelse. Var medveten om att, beroende på procedur, specifika hälsotillstånd, eller din anledning till sjukhusvistelse, detta kanske inte rekommenderas. Du kan ha särskilda kostrekommendationer att följa när du är på sjukhuset. Rådfråga din läkare först. Tänk på att ta med sig granolabarer, bakverk och frukt. Sugary behandlingar är frestande, men de är inte särskilt bra för din hälsa. Om du är på sjukhuset, kanske de inte är det bästa alternativet för dig. Överväg att ta med dig din kroppstvätt, tandkräm, tandborste, borste, schampo, pulver och deodorant. Sjukhuset bör ha några av dessa saker, men de är typiskt av låg kvalitet. Om du är fäst vid en viss produkt, särskilt en lyxig produkt som en fuktighetskräm, överväga att ta med den. Om du inte vill dela din bakdel med resten av sjukhuset, för dina medpatienters skull, bör du överväga att ta med något som är bekvämt och täcker dig bättre än en sjukhusklänning. Ta med halkfria tofflor så att du enkelt kan komma in och ur sängen. Om du är benägen att vara kall, överväga att ta med en hatt eller rock också. Alternativt kan du be din sjuksköterska om flera sjukhusklänningar. Du kan bära den ena framåt, den andra bakåt, så att du är helt täckt. Sjukhuset kan också ha pyjamasbyxor eller en morgonrock som du kan ha på dig. | Ta med din egen kudde. Ta med en stor termos. Ta något att läsa. Ta med nåt att titta på. Välj musik. Glöm inte snacksen. Välj dina favorittoalettartiklar. Packa en morgonrock och tofflor. | 92,344 |
wikilingua_multilingual-train-516722 | wikilingua_multilingual-train-516722 | Du kanske också är blyg och vill bryta isen på nätet innan du gör det personligen. Skicka ett meddelande till dem på sociala medier eller sms:a dem om du har deras nummer. Du kan skicka något som "Hej Maddox, jag är glad att vi har samma engelska klass i år. Förstår du vilken hemläxa vi måste göra? en annan bra sätt att starta ett samtal är att hjälpa dem när de är i behov. Om du ser dem som kämpar för att låsa upp sin cykel eller städa upp kaffe de spillt, ge dem en hand. Ett annat bra sätt att bryta isen är att göra något roligt eller produktivt tillsammans. Kanske din lärare har sagt åt dig att para ihop dig för ett uppdrag; fråga dem om de vill arbeta med dig. Att hitta små sätt att umgås med dem med tiden kan hjälpa er att prata på nolltid! | Använd teknik för att kommunicera med dem. Hjälp dem om du ser dem kämpa. Gör en aktivitet tillsammans. | 92,345 |
wikilingua_multilingual-train-516723 | wikilingua_multilingual-train-516723 | Varje dag, se till att du får i minst tre måltider. Introducera större portioner vid måltiderna för att öka kalorierna. Du kan ha en tendens att hoppa över frukost, bara äta 2 huvudmåltider, men att se till att du faktiskt äter tre måltider kan hjälpa dig att gå upp i vikt. Om du inte kan äta stora måltider eftersom det gör magen upprörd, äta mindre måltider under hela dagen. Hoppa inte över måltider. Att äta ofta under dagen kan ge dig ett jämnt flöde av kalorier. Försök att äta minst var 4:e timme, oavsett om det är en av dina måltider eller ett litet mellanmål. Om du inte klarar av en måltid, ta ett mellanmål som innehåller protein och tre olika typer av mat. Om du föredrar, kan du skapa 4-6 mindre måltider under hela dagen, snarare än att lägga till snacks mellan större måltider. Prova till exempel en bit helkornsbröd med banan och jordnötssmör eller någon selleri med hummus och fetaost. Förbered snacks i förväg som är lätta att ta tag i och äta. Om du har dem till hands, är det mer troligt att du äter när du borde. Du kan till exempel blanda torkad frukt, chokladchips (mörk är bäst), valsad havre och nötsmör. Gör dem till golf-boll storlek portioner, och lagra dem inlindade individuellt i pergament papper eller vax papper. För snabba snacks, hålla leden mixar till hands, eftersom blandningen av nötter och torkad frukt är kalori-dense. Ibland, äta hela dagen kan fylla upp dig, och du får inte tillräckligt med kalorier för att gå upp i vikt. Men om du får några av dina kalorier i flytande form, kommer du inte att känna så full. Du vill hoppa över läsk, som inte ger mycket näring. Drick i stället smoothies, flytande yoghurt och till och med fruktjuice, som alla innehåller kalorier och näringsämnen. Dricka vatten eller någon dryck innan du äter kan fylla dig. Du vill lämna utrymme för de kalorier du behöver för att konsumera. Istället för att dricka vatten innan du äter, prova att dricka en kaloririk dryck medan du äter, såsom fruktjuice eller en smoothie. Medan chips och cookies ser ut som ett enkelt sätt att lägga på vikt, vill du lägga på vikt hälsosamt. Att äta dessa tomma kalorier är inte hälsosamt. Håll din mat rik på näringsämnen, till exempel grönsaker, frukt och kött, när du ökar dina kalorier. Undvik mat som läsk och alltför sockerhaltiga livsmedel. En anledning till att du vill hoppa över dessa kalorier är att de inte kommer att hjälpa dig att bygga muskler eller ben, som hjälper till att stödja din ökade vikt. Lyft och viktträning hjälper din kropp att få muskelmassa, vilket är den bästa typen av vikt för din kropp att ta på sig. Börja långsamt om du inte är van att göra den här typen av träning. Öka vikten och minska reps som du går längs Dessutom ökar motion din aptit, vilket gör att du vill äta mer. En enkel övning att börja med är bicep lockar. Håll en vikt i varje hand. Armarna bör böjas vid armbågarna så att vikterna är ute framför dig. Lyft armarna tillsammans till axlarna, sedan långsamt få dem tillbaka ner. Upprepa 6 till 8 gånger. Vila och gör om det. Du kan också prova övningar som simning, cykling, eller göra armhävningar. | Ät fasta måltider. Ät regelbundet. Håll kalori-täta snacks till hands. Försök att dricka dina kalorier. Drick inte innan du äter. Hoppa över tomma kalorier. Motion och lyft vikter. | 92,346 |
wikilingua_multilingual-train-516724 | wikilingua_multilingual-train-516724 | Smulor och smulor kan bygga upp och potentiellt repa din kakel, så se till att du sopa upp det varje dag. Använd en mjuk borstborste och en dammpanna med gummikant. Om du vill använda ditt vakuum på dina stengolv, se till att det har en hård golvinställning. Titta under ditt vakuum för att vara säker på att det inte har roterande borsthuvuden heller. Repa inte dina stengolv! Håll grimasen i schack genom att klippa sten kakelgolv varje vecka. Använd ett mjukt mopphuvud eller svamp och dränk inte golven med vatten. Dampa en mopp med rengöringslösningen och tvätta bort smuts. Använd utspädd allmän golvrengöring på hårdare stengolv, såsom granit och skiffer. Använd stenrengöring på mjukare sten, såsom marmor och kalksten. Marmor och kalksten kan repa lätt, så se till att du moppa dem varje vecka med en sten kakel renare. Stark renare kommer att skada ytan av mjuk sten. Köp en speciellt formulerad sten kakel renare i din lokala hembutik, eller be din kakel återförsäljare för en bra rekommendation. | Svep med en mjuk kvast varje dag. Se till att ditt vakuum har en hård golvinställning. Mopp med mjuk svamp eller mopphuvud varje vecka. Använd en stenrengörare på mjuk sten. | 92,347 |
wikilingua_multilingual-train-516725 | wikilingua_multilingual-train-516725 | Kyckling är en utmärkt soppa bas och här är några soppor att prova: Kyckling soppa Kyckling nudel soppa Kyckling tortilla soppa Låg carb kyckling soppa Vegansk kyckling soppa. Det finns många fantastiska soppa val baserade på kött ingredienser. Här är bara några få att provsmaka: Jambalya soppa (sausage baserad) Nötkött soppa Meatball soppa Gör soppa från spelet, såsom viltsoppa. Återigen finns det massor av sätt att njuta av fisk och skaldjur i en soppa, här är bara några idéer för att inspirera dig: italiensk fisksoppa, tonfisk fisksoppa eller thailändsk tonfisk soppa Fisksoppa, New England mussla chowder eller Manhattan fisk chowder Bouillabaisse eller vegan bouillabaisse Shellfish soppa. | Gör kycklingbaserade soppor. Gör andra köttbaserade soppor. Gör skaldjur och fiskbaserade soppor. | 92,348 |
wikilingua_multilingual-train-516726 | wikilingua_multilingual-train-516726 | För personer som har haft diabetes ett tag (normalt minst 10 år med sjukdomen), gradvis komplikationer börjar uppstå såsom skador på nerverna. Det är därför människor med diabetes är kända för att ha minskad känsel i extremiteterna (oftast fötterna) över tiden, eftersom nervskador går hand i hand med kroniskt förhöjda blodsockernivåer. En nerv som kan skadas på lång sikt med diabetes är vagusnerven, som är ansvarig för att hjälpa till med matsmältningen. Skador på vagusnerven till följd av högt blodsocker är det som orsakar diabetesgaspares. Om du har diabetesgaspares, eller riskerar att utveckla sjukdomen, är det särskilt viktigt att kontrollera blodsockernivåerna noga. Detta beror på att för mycket tid med förhöjda blodsockernivåer kommer att öka graden av skador på vagusnerven, vilket ytterligare hindrar matsmältningen. Om du medvetet övervakar ditt blodsocker och anstränger dig för att hålla det inom det "normala intervallet" under så lång tid som möjligt, kommer du därför att minimera risken för ytterligare skador. Normalvärdet för blodglukos varierar från 70 mg/dl till 110 mg/dl. Om ditt blodsocker ligger utanför detta intervall kan du behöva ta insulin (eller högre medicineringsdoser) för att sänka blodsockernivåerna. Tala med din läkare om vilka strategier som är bäst i just ditt fall. Du kan köpa en glukometer i alla apotek för att övervaka dina sockernivåer hemma. För att använda en glukometer, använd en lancet anordning för att sticka spetsen av ett finger. Placera en droppe blod på remsan och vänta några sekunder eftersom enheten räknar blodsockernivån. När du lider av diabetesgastropares bör du ta insulininjektioner efter att du ätit måltider istället för tidigare. Detta säkerställer att effekten av insulin blir fördröjd (med tanke på att matsmältningshastigheten är fördröjd) och att blodsockernivåerna kontrolleras. Rådfråga din läkare innan du byter insulinregim. För att lindra symtomen på diabetesgastropares, är det lämpligt att äta mindre, mer frekventa måltider i stället för sällan större. Detta beror på att mindre måltider är lättare att smälta, och viktiga näringsämnen kan absorberas av kroppen snabbare. Mindre mängder livsmedel förhindrar också att blodsockret sprutar för högt, vilket minskar behovet av insulinproduktion. Detta är mycket viktigt för diabetiker. Försök att äta sex små måltider om dagen i stället för tre stora. Tugga mat på rätt sätt hjälper med matsmältningen. Detta beror på att rätt tuggande bryter ner matens fasta konsistens, vilket gör det mycket lättare för magsyran att smälta. Korrekt tuggande av mat innebär att tugga under längre perioder, äta små portioner och svälja långsamt. Ha inte bråttom när du äter - ta din tid och koncentrera dig på att tugga varje tugga ordentligt. Det är svårt för kroppen att smälta fett eftersom det är olösligt i vatten. Att smälta fett kräver därför mer tid och ansträngning. Fet mat bör undvikas när det är möjligt, särskilt om du har diabetesgaspares. Livsmedel som innehåller mycket fett är bland annat smör, ost, bearbetat kött, konserver och eventuellt stekt kött. Syrlig och kryddig mat kan också öka symptomen hos dem med gastroparesis. Undvik dessutom kolsyrade drycker, eftersom det kan förvärra utspänd buk. Även fiber är frisk för de flesta individer, om du lider av diabetes gastroparesis för mycket fiber kan göra din matsmältning problem värre. Tala med din läkare innan du gör betydande förändringar i din kost; men din läkare kan rekommendera att skära ner på fiberrika livsmedel som apelsiner, broccoli, äpple med huden på, vete, bönor, nötter, grönkål och rödkål. Om du behöver skära ner på fiber, försök att skära ut lösliga fibrer, äta små mängder olösliga fibrer istället. Olöslig fiber innehåller saker som selleri och vetekli. Motion kan också bidra till att förbättra matsmältningen och blodsockerkontrollen. Motion hjälper inte bara till att utnyttja socker i blodet snabbare, men det utvecklar också kanaler för att absorbera socker som är "insulin-oberoende". Vad detta innebär är att motion förbättrar din totala förmåga att smälta och absorbera sockret från din mat utan att orsaka ytterligare nervskador om du lider av diabetes gastroparesis. Det är viktigt att sitta upp rakt medan du äter och att undvika att ligga ner i minst två timmar efter att ha ätit. Detta kommer att underlätta matsmältningen på grund av gravitationen. | Var medveten om vad som orsakar diabetesgaspares. Kontrollera blodsockernivåerna. Ta insulinet efter måltider i stället för tidigare. Ät mindre, mer frekventa måltider. Öva på att tugga maten ordentligt. Undvik mat som är hög i fett. Undvik att äta mat som är rik på fibrer. Börja träna. Lägg dig inte ner efter att du ätit. | 92,349 |
wikilingua_multilingual-train-516727 | wikilingua_multilingual-train-516727 | Om du just har fått ett telefonsamtal från polisen som informerar dig om att ditt tonårsbarn har gripits och hålls kvar på din lokala station, är det viktigt att du håller ditt lugn. Du kommer sannolikt att bli arg, upprörd och orolig, men du måste hålla dig lugn för att hantera situationen så effektivt som möjligt. Ha inte bråttom att döma, antingen av ditt barn eller polisen som arresterade honom. Du måste agera snabbt och gå dit ditt barn hålls, men du bör ta reda på mer information om situationen innan du vidtar några åtgärder utöver detta. När du har fått samtalet ska du genast bege dig till stationen. Du måste försöka ta reda på så mycket information om gripandet och omständigheterna kring det som möjligt. Försök att tala med ditt barn ansikte mot ansikte, men förstå att du har begränsade rättigheter. Du kommer i allmänhet att kunna tala med ditt barn innan han intervjuas, men du har inte en federal rätt att vara närvarande under intervjun. Reglerna varierar beroende på stat, och vissa stater kräver samråd med föräldrar för förhör. Ditt barn har rätt att ha en advokat närvarande, men inte nödvändigtvis att ha en förälder närvarande. I de flesta fall är det den utredande polismannens sak att avgöra om en förälder får vara närvarande. Du kommer förmodligen att vara arg och upprörd med ditt barn, men det är viktigt att du agerar lugnt och få professionell juridisk hjälp. Försök inte att agera som en advokat eller göra något som kan uppmuntra ditt barn att anklaga sig själv. Den bästa regeln är att inte säga något förrän du har en advokat närvarande. Välmenande föräldrar kan skada sitt barns fall genom att oavsiktligt avstå från sina rättigheter, eller gå med på en husrannsakan i onödan. Även om du tror att ditt barn har gjort något fel, bör du inte få honom att prata med polisen och erkänna något. Polisen kan ha ett mycket svagt fall, och ett brottsregister kan ha en stor inverkan på resten av ditt barns liv. | Håll dig lugn. Ta reda på vad som pågår. Försök inte att agera som advokat. | 92,350 |
wikilingua_multilingual-train-516728 | wikilingua_multilingual-train-516728 | Lös upp 1 tesked (5,69 g) salt i 1 kopp (240 ml) vatten. Håll skålen nära dig när du arbetar. När dina händer börjar bli torra, doppa dem i vattnet igen. Att använda vattnet gör det mycket lättare att skapa onigiri. Saltet används traditionellt för att hålla riset fräschare längre. Kosher salt fungerar bäst, men du kan använda bordssalt. Bordssalt har en starkare smak, så var noga med att undvika att tillsätta för mycket. Gör klart din onigiri med den enklaste toppern någonsin. Ta en enda remsa nori och svep in den över mitten av riset. Detta fungerar för både runda och triangulära onigiri. Norin håller risbollen i sin form samtidigt som du håller händerna fria från ris när du äter. Större remsor av nori fungerar särskilt bra med triangulära onigiri. Till exempel, linda in nori runt de övre sidorna av triangeln så att ändarna möts på den främre ytan. Nori bildar en liten kappa. Du behöver inte använda nori om du inte vill ha det. Du kan också fylla din onigiri med extramaterial, inklusive mer fyllning, rom eller sesamfrön. Täck varje boll ordentligt i plastfolie för att bevara den. Förvara norin separat i en återförslutningsbar behållare. Onigiri är tänkt att vara portabla snacks som smörgåsar, så de kan hålla ett tag, men längden på tiden beror på vilken fyllning du använder. Salta fyllningar som umeboshi varar längst, även när de lämnas utanför kylskåpet. Onigiri med lättfördärvliga ingredienser som fisk och majonnäs förstör snabbare. Du kan också frysa onigiri. Förvara dem i en märkt fryspåse efter att ha slagit in dem individuellt. De kommer att pågå i cirka 3 månader och kan värmas upp i mikrovågsugnen. | Blöt händerna i saltvatten för att förhindra att riset fastnar i dig. Vira in onigiri med en bit sjögräs. Förvaras individuellt i upp till 3 dagar. | 92,351 |
wikilingua_multilingual-train-516729 | wikilingua_multilingual-train-516729 | Detta kommer att ge din levande sten gott om tid att acklimatisera till sin nya miljö. Under denna period, låt ditt filter och pump att köras oavbruten för att hålla vattnet i omlopp i hela tanken. Låt ljuskällan vara tills det är dags att lägga till korallerna. Annars kan det orsaka överdriven algtillväxt, som kan kasta bort den kemiska balansen i akvariet. I början är det bäst att börja med ett par saltvattenfiskar av samma art. Populär startfisk för rev tankar inkluderar clownfisk, damselfish, kardinalfisk, kungliga gammas, och blågröna kromis. Se till att välja en rejäl art av fisk som är väl lämpad för tank-levande. Det är viktigt att rätt acklimatisera fisken till sin nya miljö. Detta innebär att lägga till ca 1⁄4 kopp (59 ml) tankvatten till påsen vatten din fisk kom in var tionde minut för att se hur de svarar innan slutligen släppa dem i akvariet. När din fisk gör sin dagliga verksamhet i akvariet, kommer de att producera ammoniak som en naturlig biprodukt. Ammoniak är viktigt för att påbörja kvävecykeln och kick-starta stor tillväxt av vattenlevande växter och mikroorganismer. Använd en automatisk eller manuell sifonpump för att tömma upp till 1/3 av vattnet i tanken i en stor hink eller serie av hinkar. Ersätt den saknade volymen med en lika stor mängd förblandat saltvatten från en av dina reservbehållare. Glöm inte att testa salthalten i ditt akvarium när du är klar. Kom ihåg att den borde vara vid 35 PPT, med en gravitation på 1,025. När du är klar med att sätta upp ditt akvarium, kommer ditt primära ansvar att vara att hålla de olika kemiska föreningar som finns i vattnet vid säkra koncentrationer. För detta rekommenderas att du investerar i ett kvalitetsrev akvarium test kit. En av dessa kommer att innehålla allt du behöver för att hålla nivåerna av ämnen som ammoniak, nitrater, nitriter, syror, fosfater och kalcium i schack. Reef akvarier är känsliga mikro-ekosystem. För mycket (eller för lite) av något av dessa ämnen kan äventyra de organismer du har arbetat så hårt för att förbereda ditt akvarium för. | Låt akvariet cykla i 3-4 veckor innan du lägger till dina första koraller. Introducera 1 eller 2 fiskar till ditt rev akvarium om så önskas. Byt ut 10-30% av vattnet i ditt akvarium varje månad. Kontrollera vattenparametrarna i ditt akvarium varje vecka. | 92,352 |
wikilingua_multilingual-train-516730 | wikilingua_multilingual-train-516730 | Väteperoxid har antiseptisk och antivirala egenskaper som kan bidra till att minska inflammation och bekämpa virusinfektion som orsakar förkylningssår. Blötlägg en bomullstuss eller bomullsservett i 1 tesked (4,9 ml) väteperoxid och håll den direkt över det kalla såret i 5 minuter. Skölj ansiktet försiktigt med kallt vatten efteråt, och kasta bort den använda bomullsbollen. Se till att inte inta väteperoxiden när du använder den. Skydda din munsår genom att täcka den med medicinerad petroleumgelé, såsom vaselin, efter det har dränerat. Detta kommer att hjälpa till att hålla öm fukt och förhindra att huden spricker, i huvudsak ger en skyddande tätning över såret som det läker. Använd inte fingrarna för att applicera gelén, eftersom du kan sprida viruset till fingertopparna. Använd istället en bomullstuss för att applicera gelén efter behov tills den ömma läker. Om du inte har någon petroleumgelé till hands, kan du behöva lite honung. Honung har antivirala och antibakteriella egenskaper som kan skydda munsår mot ytterligare hot samtidigt bekämpa det underliggande viruset. Applicera lite honung med hjälp av en bomullsservett och täck stället för munsår helt. Håll en is kub eller is förpackning direkt på den kalla sår för några minuter för att minska inflammation och domnad smärta. Om du använder en is kub, överväga att slå in den i en handduk för din egen komfort. Tryck den isiga ytan mot munsåret tills kylan har bedövat smärtan och avlägsnat den kort därefter. Lämna inte isen på under längre perioder. Upprepa denna procedur en gång var 1 till 3 timme. Observera att du bara ska göra detta när munsår är nytt. Om munsåret redan har brutits upp, kan is faktiskt hindra läkningsprocessen genom att sakta ner blodflödet (med dess motsvarande läkande egenskaper) till lesionen. Echinacea te tros stärka immunförsvaret och därigenom hjälpa din kropp naturliga immunsvar när det bekämpar förkylningssår. Stek 1 påse Echinacea te i 1 kopp (240 ml) nykokt vatten i 10 minuter. Drick teet när det är klart. Drick detta te en gång om dagen tills munsåret klarnar. Du kan också ta 300 mg echinacea tillskott upp till 4 gånger om dagen för att öka din immunitet. Ge inte echinacea till ditt barn utan att först rådfråga läkare eller barnläkare. Personer med autoimmuna sjukdomar, diabetes, tuberkulos, bindvävssjukdomar, multipel skleros, leversjukdomar, HIV eller AIDS ska använda echinacea med försiktighet. Personer som är allergiska mot växter i tusenskönafamiljen kan också vara allergiska mot echinacea. Forskning stöder brett användningen av citronbalsam som ett botemedel för att minska rodnad och inflammation i munsår samtidigt minska risken för återkommande infektioner. Citronbalsam används också för att behandla sömnlöshet, ångest och matsmältningsbesvär. Citronbalsam innehåller eugenol, som lugnar muskelspasmer, slappnar av vävnader och dödar bakterier. Eteriska oljor från citronbalsamblad innehåller växtkemikalier som kallas terpener och som också kan spela en roll för örtens avslappnande och antivirala effekter. Citronbalsam finns som kosttillskott, lokal kräm, tinktur och örtte i de flesta närings- och örtmedicin butiker. Applicera citronbalsam salva på det område som drabbats av munsår upp till 3 gånger om dagen. Alternativt, gör citronbalsam te genom att branta en 1⁄4 tesked (ca 2 g) torkad citronbalsam i 1 kopp (240 ml) varmt vatten (80–85 °C (176–185 °F)) i 3–5 minuter. Strain och dricka teet omedelbart utan att tillsätta något sötningsmedel. Dessutom kan du lägga 1 tesked (4,9 ml) citronbalsamte på en bomullstuss och applicera det på ditt munsår. Aktuell applicering av citronbalsamkräm anses vara säker för barn. Du bör tala med din vårdgivare eller en barnläkare för att bestämma den rekommenderade användningen för ditt barn eller spädbarn. Vissa naturliga oljor och extrakt har antiseptiska egenskaper, och när de appliceras direkt på munsår, kan bekämpa viruset som orsakar det. Andra har sammandragande egenskaper, så att de kan torka ut området och förhindra infektion från att ställa in och förvärra såret. Pepparmint olja kan rikta virus som flyr från platsen för infektion, vilket gör det användbart mot munsår. Doppa en bomullsservett i pepparmintolja och applicera oljan på ditt munsår. Gör detta två gånger om dagen tills det ömma klarnar. Häxhasselolja är en sammandragande och antiseptisk olja. Blötlägg en bomullsservett i 1 tesked (4,9 ml) häxhassel och applicera den direkt på munsåret. Skölj inte av den. Använd detta botemedel en eller två gånger om dagen. Äkta vaniljextrakt är alkoholbaserat och gör det svårt för viruset att överleva. Blötlägg en bomullsservett i 1⁄2 tesked (2,5 ml) vaniljextrakt och pressa den direkt på såret och håll den på plats i 1-2 minuter. Gör detta upp till 4 gånger om dagen. Både teträdsolja och vitlöksolja kan hjälpa läkningsprocessen genom att hålla munsåren mjuka. Ett mjukt munsår är mindre sannolikt att dela sig. Dabba lite av antingen olja direkt på munsåret en eller två gånger om dagen. Forskning tyder på att tillämpa en aktuell kräm gjord av 23mg/g var och en av rabarber extrakt och salvia extrakt är lika effektivt som receptbelagda läkemedel vid läkning munsår. Titta efter detta på naturliga hälsobutiker. Tryck helt enkelt en ärtstor mängd salva på en bomullsservett eller bomullstuss och applicera på munsår. Fråga din läkare om rabarber och salvia är säkra för spädbarn och barn under 5 år före användning. Glycyrrhizinsyra, som finns i lakritsrot, är den viktigaste ingrediensen här. Det har anti-inflammatoriska och anti-virala egenskaper och kan bidra till att lindra symtom och stoppa produktionen av viruset. Kombinera 1 msk (15 ml) lakritsrotspulver eller extrakt med 1⁄2 tesked (2,5 ml) vatten eller 2 teskedar (9,9 ml) petroleumgelé. Dabba denna kräm på munsår, täcka den helt, och låt den sitta i flera timmar eller ens över natten, helst. Ett annat alternativ är att blanda lakritsrotspulvret med petroleumgelé, som har sina egna läkande egenskaper. Börja i så fall med att blanda 1 tesked (4,9 ml) av petroleumgelén med lakritsroten. Lägg sedan till mer olja tills du får den konsistens du vill ha. Både kall mjölk och kall yoghurt anses ha viss nytta mot munsår. Mjölk innehåller antikroppar som kan bekämpa virus, och lysin, som kan bekämpa arginin, en viss aminosyra som kan orsaka munsår utbrott. Blötlägg en bomullstuss i 1 matsked (15 ml) kall mjölk och applicera den direkt på munsåret i ett par minuter. Probiotika i yoghurt kan hjälpa till att bekämpa herpesviruset som orsakar munsår. Dabba lite vanlig yoghurt direkt på munsår, eller äta 2 till 3 koppar fettfri yoghurt dagligen under ett utbrott. Aloe vera kan lindra smärtan av ett förkylningssår (bland många andra hudirritationer) och bekämpa bakterier som hotar att infektera såret och förvärra ditt tillstånd. Det kan också bidra till att påskynda läkningsprocessen. Applicera 1⁄2 tesked (2,5 ml) aloe vera gel direkt på munsåret med hjälp av en bomullsservett. Låt det fortsätta. Den bästa gelen är den rätt från växten, som är lätt att hitta och håller länge. Bryt av ett köttigt blad och applicera gelen direkt på ditt munsår. Om du inte kan hitta en aloe växt, köpa en bra kvalitet och 100% naturlig aloe vera gel på ett apotek eller annan apotek. | Använd väteperoxid. Använd petroleumgelé eller honung. Applicera en isbit på munsåret. Försök med echinacea. Använd citronbalsam. Prova att applicera en naturlig olja eller extrakt. Applicera en rabarber och salvia salva. Gör en lakritssalva. Använd kalla mejeriprodukter. Applicera lite aloe vera gel. | 92,353 |
wikilingua_multilingual-train-516731 | wikilingua_multilingual-train-516731 | Från Start-menyn väljer du Tillbehör och väljer sedan Windows Explorer. Infoga ditt eget användarnamn var "användarnamn" än visas. Hitta C:\Programfiler\ Vanliga filer\Microsoft Delad\Stationery. Åtkomst C:\Dokument och Inställningar\användarnamn\Applikationsdata\Identiteter. Hitta C:\Dokument och inställningar\användarnamn\Application Data\Microsoft\Adress Book. Infoga ordet "gammal" följt av ett "understryk" (gammal_) framför mappnamnet. Ändra namnet på varje katalog för att matcha följande exempel. Byt namn till C:\Programfiler\ Vanliga filer\Microsoft Delad\old_Stationery. Ändra namnet till C:\Dokument och Inställningar\användarnamn\Applikationsdata\old_Identiteter. Tilldela ett nytt namn på C:\Dokument och Inställningar\användarnamn\Application Data\Microsoft\old_Adress Book. | Åtkomst till Windows Explorer-mappen. Leta upp följande mappar inuti Windows Explorer mapp. Byt namn på varje katalog. | 92,354 |
wikilingua_multilingual-train-516732 | wikilingua_multilingual-train-516732 | Använd medium sandpapper (60 till 100 betyg) för att ta bort grova, oregelbundna kanter och hål från träet. Använd fast tryck och gnugga träet med sandpapperet. Ha tålamod med denna process. Sandning kan ta ett tag, men ett välslipat svärd kommer att se mer professionellt gjort. För att påskynda denna process, kan du klämma ditt svärd till en arbetsbänk och använda en hand sander. Detta kommer att göra ditt svärd ser snygg, men kommer också att ge dig ett bättre grepp om handtaget när du använder ditt svärd. Vind elektrisk tejp runt handtaget på ditt svärd för att göra ett grepp. Svetta från din hand tillsammans med kraften av att träffa något med ditt svärd kan rycka det från ditt grepp om du inte har ett grepp. Alternativt kan du använda tejp för ditt svärds grepp. Olika mönster / färger av tejp kan användas för att passa din preferens. En fil gör att du kan göra mer exakt, djupare skåror i toppen av handtaget och botten av bladet. Ta din fil och ta bort trä direkt ovanför och under korsgardet. Med hjälp av en fil på detta sätt kommer bättre skilja ditt korsskydd från handtaget och blad svärdet. Skär en bit trä, plast eller metall i en cirkulär form som är ungefär 2 i (5 cm) tjockare än ditt svärd handtag. Skär ett hål direkt i mitten av detta som bara knappt är större än ditt svärd handtag. Skjut upp det separata korsskyddet i handtaget. Vakten bör fånga där bladet tjocknar och inte gå längre. För att hålla ditt korsskydd på plats, linda in surr eller snöra runt vakten. Alternativ mellan toppen och botten av vakten så snöret slingrar sig längs basen av bladet och toppen av handtaget. Knyt snöret i en enkel knut. Bind tofsar till basen av handtaget på ditt svärd. Använd en markör för att rita mönster på bladet. Etch designar i ditt svärd med en kniv. För att göra en skida, klipp en lång ärm av en gammal skjorta. Sy ena änden av en lång ärm stängd. Skjut in svärdet, så är du klar. | Slipa ditt svärd klinga, handtag, och kors vakt. Ta ditt svärds handtag. Arkivera ditt korsskydd för att göra det tydligt. Lägg till ett separat korsskydd, alternativt. Lägg accenter för att passa din preferens och njuta. Färdig. | 92,355 |
wikilingua_multilingual-train-516733 | wikilingua_multilingual-train-516733 | Om du inte redan har den, kan du få appen för flera stationära och mobila plattformar på https://slack.com/downloads. Ange din teamdomän och tryck på "Fortsätt". Skriv sedan in din e-post och lösenord och tryck på "Logga in". Teamdomänen är konfigurerad av teamadministratören och formateras som: [teamname].slack.com Detta indikeras av förstoringsglas ikonen och ligger i det övre högra hörnet av både mobilen och desktop apps. Som du skriver resultat och förfining förslag kommer att visas under sökningen. Detta kommer att hoppa till sin plats i chatten. Detta ligger högst upp på sökresultaten och kommer att visa endast filer som laddas upp eller delas till Slack i resultaten. Du kan trycka på "Messages" för att byta tillbaka till att söka igenom chattmeddelanden (detta är valt som standard) Detta ligger högst upp på sökresultaten och kommer att prioritera nyare meddelanden. Du kan trycka på "Relevant" för att byta tillbaka till de bästa matchningarna för din sökning. Dessa knappar finns högst upp på tangentbordet på mobilen. Tryck på ditt teamnamn (övre vänstra hörnet) för att öppna menyn, och gå sedan till "Preferenser" > Sök. Lägg till kanaler i fältet Visa aldrig sökning från dessa kanaler. På mobilen trycker du på ikonen "Slack" längst upp till vänster för att öppna menyn. Dessa kanaler kan tas bort från utelämnande listan genom att trycka på på dess namn i fältet. Om du vill söka utan att välja sökfältet, kan du också skriva till/s och sedan din sökning direkt i chattraden. Detta kommer att använda alla sökinställningar du har ställt i din fråga och är ett bra verktyg för att snabbt söka i mitten av en konversation. | Öppna Slack. Logga in på ditt konto. Tryck på fältet "Sök". Skriv in en sökterm. Välj en sökning. Tryck på "Files". Tryck på "Recent". Uteslut kanaler från dina sökresultat. Skriv in dig i chattfältet för att söka. | 92,356 |
wikilingua_multilingual-train-516734 | wikilingua_multilingual-train-516734 | Det enklaste problemet med att starta din bil för att diagnostisera är ofta ett dött batteri. När du vrider nyckeln i tändningen, lyssna på ljudet motorn gör när den försöker starta. Om det inte gör något ljud alls, kan det helt enkelt vara ett dött batteri. Om du kan höra klick kan det bero på att startmotorn försöker arbeta men inte har tillräckligt med kraft. Om motorn är vänd men vann inte starta, är det sannolikt inte ett problem med batteriet. Öppna motorhuven och titta över kopplingarna från batteriet till motorn. Det finns två terminaler (positiva och negativa) och båda måste ha ren metall på metallanslutningar för att kunna överföra elektricitet tillräckligt. Kontrollera att båda kablarna är anslutna och att terminalerna inte är täckta av skräp eller oxidation. Använd en tandborste i stål för att rengöra rostade batteriterminaler. Se till att kablarna sitter tätt på terminalerna och kan inte vridas eller dras av batteriet. När du väl har kontrollerat batterikablarna, använd en voltmeter för att testa spänningen i batteriet. Slå på voltmetern och tryck på den positiva (röda) ledningen till den positiva terminalen på batteriet, och tryck sedan på den negativa ledningen till den negativa terminalen. Om batteriet är helt laddat ska det avläsas mellan 12,4 och 12,7 volt. Om batteriet är dött, försök hoppa igång det. Om batteriet inte håller en laddning, byt ut den och försök starta fordonet igen. Om kablarna på batteriet är säkra, använd ett annat fordon för att starta motorn. Anslut de två batterierna med hjälp av hoppkablar, se till att använda den röda kabeln på de positiva terminalerna och den svarta kabeln på de negativa terminalerna. Se till att koppla det positiva till det positiva och negativa till de negativa terminalerna, annars kan du göra allvarliga skador på fordonet. Vissa motorer har en huvudsäkring strax efter batteriet som kommer att smälla om du av misstag byter kablar. Du måste köpa en ersättningssäkring om du bryter den. Om hoppa start bilen inte fungerade, kan det vara ett problem med start eller solenoid. Börja med att testa startsolenoiden med hjälp av ett testljus. Rör vid provningslampan mot bottenterminalen på solenoiden och slipa den negativa kabeln på fordonets kaross. Låt en vän försöka starta fordonet för att se om solenoiden angriper. Om solenoiden inte engagerar sig, har det gått dåligt och kommer att behöva bytas ut. | Lyssna på bilen när du försöker starta den. Kolla batteriterminalerna. Testa batteriet. Försök att hoppa igång fordonet. Testa startsolenoiden. | 92,357 |
wikilingua_multilingual-train-516735 | wikilingua_multilingual-train-516735 | Om du har svårt att släppa taget om misstag, kan detta vara relaterat till din världsbild. Du kan ha en tendens att se saker, även dig själv, i mycket svarta och vita termer. Om du tenderar att betrakta livet som en fråga om rätt kontra fel och bra kontra dåligt, försök att arbeta på att se det grå området. Sluta utvärdera dig själv. Du behöver inte sätta en etikett på ditt beteende. Det är okej att erkänna att du vill ändra, eller att du ogillade dina handlingar i en given situation, men det kan vara kontraproduktivt att beteckna vissa beteenden som objektivt felaktiga. Försök att acceptera dig själv istället. Vissa handlingar är tvetydiga och förvirrande. Du kan göra ett misstag utan att behöva kategorisera dina handlingar, eller dig själv, genom en strikt dikotomi. Visar du dig själv samma vänlighet som du visar andra? Om inte, kan det vara dags att göra det. Om du inte är snäll mot dig själv, blir det svårare för dig att släppa ditt förflutna och gå vidare. Försök att acceptera vem du är, misstag och allt. Om du har nära vänner eller familjemedlemmar, är chansen att du är medveten om deras brister. Betyder det att du inte bryr dig om dem? Självklart inte. Försök att ge dig själv samma artighet. Stoppa problemtankar när de uppstår. Om du börjar tänka: "Jag är så arg på mig själv för att jag klantade till det. Jag är ett sådant misslyckande, "ersätt dessa föreställningar med mer positiva tankar. Du kan till exempel istället tänka något som: "Jag gjorde ett misstag, men det är okej att jag har brister. Jag är nöjd med mig själv som helhet." Det är viktigt att erkänna sina styrkor vid sidan av dina misstag. Om du tycker att du är förhärskande över tidigare misstag, sluta då och påminn dig själv om allt du gör rätt. Försök skriva ner dina styrkor när du känner dig negativ till dig själv. Ta en penna och papper och skriv ner allt du gillar om dig själv. Du kan börja med nåt grundläggande: "Jag är snäll mot andra." Bygg på det, och lista styrkor som är specifika för dig. | Se dig själv i mindre svarta och vita termer. Visa dig själv vänlighet. Omfamna dina styrkor. | 92,358 |
wikilingua_multilingual-train-516736 | wikilingua_multilingual-train-516736 | Strålbehandling använder strålning (vanligtvis röntgen) för att skada DNA i cancerceller. Strålbehandling rekommenderas för hypofysberoende Cushing med sjukdom, när tumören har blivit så stor att den pressar på hjärnan och orsakar neurologiska tecken (kramper). Som tur är är strålbehandling mycket effektiv vid behandling av hypofystumörer. Om din hund har strålbehandling, dess symtom sannolikt inte försvinner med behandling. Men, eftersom strålningen krymper tumören, din hunds neurologiska symtom kommer att förbättras. Din veterinär kan rekommendera behandling med trilostan eller mitotan i flera månader efter strålbehandling. Iatrogen Cushing har en sjukdom som utvecklas när en hund ges kortikosteroider för länge. Om din hund har denna typ av Cushing med sjukdom, det kommer att behöva sluta ta den steroiden. Att stoppa steroidbehandling måste dock ske gradvis. Med tiden, din veterinär kommer att minska steroid dosen tills din hund inte längre på läkemedlet. Din veterinär kan vilja utföra månatliga ACTH stimulering tester för att avgöra när man ska stoppa steroid behandlingen. Så småningom, din hunds hypofys och binjurar kommer att börja fungera normalt igen. I vissa fall av Cushings sjukdom, hypofysen tumör är så liten att det är lättare att ta bort hela hypofysen. Detta är dock en relativt ny typ av behandling och det kanske inte är rätt för alla hundar. Fråga din hunds veterinär om detta är ett alternativ för din hund. | Diskutera strålbehandling med din veterinär. Behandla "iatrogena" Cushings sjukdom. Fråga om att få hela hypofysen borttagen. | 92,359 |
wikilingua_multilingual-train-516737 | wikilingua_multilingual-train-516737 | Om du är förälskad i någon och du är båda tillgängliga att dejta, sedan bjuda ut dem. Håll begäran enkel och avslappnad. Låt dem veta att du är intresserad av dem och att du vill lära känna dem bättre. Till exempel, kan du säga något i stil med, Jag tycker verkligen om att tillbringa tid med dig. Skulle du vilja träffa upp för middag någon gång? eller, om du inte känner personen väl, slå upp ett samtal med dem istället. Till exempel, om du ofta ser personen på ett lokalt café, försök säga något i stil med, Jag är på humör att prova något nytt och jag kan inte bestämma. Vad är din favoritdrink här?. Om dejta personen är inte ett alternativ, sedan hitta någon ny att flirta med eller bjuda ut dem. Även om personen säger nej, är detta en viktig del av att gå vidare. Gå ut, gör saker med vänner, och träffa nya människor! Fortsätt att söka efter den person som verkligen är rätt för dig. Du kan till exempel sätta i gång ett samtal med en klasskamrat eller arbetskamrat och bjuda ut dem på en dejt. Eller så har du en vän som har bett om att få träffa dig. Nu kan det vara ett bra tillfälle att låta dem! Om du är älskande på grund av en ohälsosam relation, kan det vara dags att klippa dina band med denna person så att du kan gå vidare. Den person du är med är osannolikt att förändras, så du kan hamna fast i samma cykel under en lång tid. Om du fortsätter att vara besatt av någon som du inte kan dejta, försök att fokusera på deras brister istället för på allt du gillar med dem. Mae en lista över allt du ogillar om personen och läsa över det när du börjar tänka förtjust om dem. Du kanske till exempel ogillar en irriterande vana hos dem, till exempel att bita deras naglar eller leka med deras hår. Eller också kanske du ogillar deras sätt att hantera konflikter. Det kan vara svårt att förstå varför ett förhållande som inte fungerar kan ha varit det bästa, men detta kan vara ett bra sätt att gå förbi det. Begrunda alla orsaker till varför du och personen kanske inte har gjort en bra match trots allt och fokusera på dessa när du befinner dig kvar på personen. Till exempel kanske du och den här personen har mycket olika politiska åsikter och du skulle ha stuckit huvuden hela tiden om du kom tillsammans. Eller, kanske personen var otillgänglig på grund av ett annat förhållande och detta skulle ha gjort för massor av drama och smärta för den andra personen inblandade. Att du uttrycker tacksamhet kan hjälpa dig att känna dig lyckligare på det hela taget. Det kan också bidra till att bekämpa några av de negativa känslor som förknippas med kärlek. Försök att skriva en lista över allt du känner dig tacksam för, tacka människor personligen, eller skriva tack anteckningar. Du kan uttrycka tacksamhet för vad som helst, oavsett om det är något som verkar trivialt eller en enorm tjänst någon gjorde för dig. Du kan till exempel vara tacksam för en god kopp kaffe, en skjuts till jobbet eller en komplimang någon betalade dig. Att umgås med familj och vänner är ett bra sätt att distrahera sig själv och bygga andra värdefulla kontakter. Detta kan hjälpa dig att återhämta dig från kärlekskänslor. Ordna regelbundna utflykter med vänner och familj, till exempel att träffas på en promenad, ta en fika eller till och med bara prata i telefon. Om du har massor av saker runt som påminner dig om den person som du är spika för eller saknas, kan det vara en bra idé att bli av med dessa objekt eller åtminstone lägga undan dem så att du inte ständigt tittar på dem. Försök att sälja eller donera varor, till exempel kläder, böcker och andra föremål som du inte kan återvända till. Eller, om du inte kan bli av med föremålen, lägga dem i en låda och lagra den i en garderob så att de är utom synhåll. Försök att välja 1 eller 2 speciella objekt som minnen av förhållandet i stället för att hålla fast vid varje enskild objekt som påminner dig om personen. Se till att du rensar bort allt skräp på nätet också. Ta bort alla e-postmeddelanden, uppdateringar och foton som intensifierar din kärlek-sjuka. för dig själv att ändra ditt fokus. Om du har fastnat i en rut för en stund, med ett mål som du kan fokusera på kan hjälpa dig att känna motiverade och flytta förbi din kärlek. Tänk på något du vill åstadkomma och börja arbeta på det. Detta kan vara vad som helst som är meningsfullt för dig, till exempel att du avlägger en examen, kör ett maraton eller lär dig ett språk. Identifiera sätt som du kan arbeta mot detta mål och sedan börja sätta mindre mål för att uppnå ditt större mål. Till exempel, om du vill köra ett maraton, kan du börja med att slutföra en soffa till 5K träningsprogram, och sedan köra en 5K race. Om du vill avlägga en examen, kanske ditt första mål är att söka till det college du vill gå på. | Fråga den person du har varit fäst vid om möjligt. Flirt med eller dejta nya människor att flytta förbi personen. Lägg märke till personens brister för att hjälpa dig själv att se dem mer realistiskt. Rationalisera varför förhållandet inte fungerade. Ge uttryck åt tacksamhet över att få uppleva mer positiva känslor. Gå ut och tillbringa tid med andra människor. Minska ditt utrymme om du håller fast vid sentimentala saker. Sätt upp mål | 92,360 |
wikilingua_multilingual-train-516738 | wikilingua_multilingual-train-516738 | Beroende på var du bor kan du behöva ett tillstånd eller en kennellicens, eller du kan behöva registrera ditt företag. Kontakta din lokala regering för att avgöra vilka regler som gäller för hunduppfödning. Var noga med att följa reglerna och hålla reda på alla papper som bevisar att du har följt. Det är otroligt viktigt att du väljer friska, renrasiga hundar att starta din avelsverksamhet. Undersök uppfödaren eller organisationen du planerar att köpa dina hundar från. Se till att djuren har rengjorts medicinskt och att du får kopior av alla deras veterinär- och registreringshandlingar. Hundar som har certifierats av American Kennel Club (om du bor i USA) är att föredra. Om du börjar med bara en kull, kan du välja att hålla hundarna i ditt hem. I så fall kanske du vill installera baby grindar runt ett visst område eller tillägna ett rum i ditt hem till hundarna. Om du bedriver en större avelsverksamhet, kanske du vill bygga kennlar för dina hundar. Dina hundar kommer att behöva skydd från elementen i ett utrymme som upprätthåller en bekväm temperatur samt säker och bekväm bostad för sömn och omvårdnad. Hundar, särskilt valpar, har ofta mycket energi. De kommer att behöva fritt utrymme för att motionera, leka, utforska och ströva omkring. Se till att alla områden som är dedikerade till dina hundar är säkert inhägnad för att förhindra dem från att fly. Gräs eller jord bör också tillhandahållas i stället för betong eller asfalt. Om du bor i en stor stad eller inte har en hel del utrymme på din fastighet, kan du behöva överväga att hyra eller köpa ett nytt utrymme för din hund uppfödning företag. För att upprätthålla din hunds utrymme, måste du städa upp hundavfall ofta och ersätta utslitna sängkläder och leksaker. Inspektera egendomen för potentiella faror som hål under stängsel, giftiga växter eller ämnen, och vassa föremål. Se till att kennlar eller lådor är i gott skick och inte presentera några risker för hundarna, såsom barer utrymme så att en hund tass eller huvud kan fastna. Se till att du också har tillräcklig ventilation och belysning. Hunduppfödare behöver massor av förnödenheter för att hålla sina hundar och valpar glada och friska, inklusive högkvalitativ vuxen och valp hundmat, en källa till vatten, och rätter att mata och ge vatten till dina hundar. Du kommer också att behöva sängkläder, en mängd olika leksaker, och grooming leveranser såsom nagelklippare och hund schampo. Glöm inte valpdynor, bajs-skoopers, kennel desinfektionsmedel, och pappershanddukar också. Du kommer att behöva föra ett register över kostnader och vinster i samband med din hund avelsverksamhet. Behåll alla kvitton från inköp som hundmat, maträtter, leksaker, sängkläder, lådor eller kennlar. Du bör också ha kvitton från alla dina besök hos veterinären. Håll koll på all hundförsäljning och skapa fakturor eller kvitton för dessa transaktioner också. | Förvärva alla nödvändiga tillstånd eller licenser. Välj registrerade hundar. Tillhandahålla bostäder för dina hundar. Se till att dina hundar har utrymme att träna. Håll området rent och säkert. Ta alla nödvändiga förnödenheter. Håll dina böcker uppdaterade. | 92,361 |
wikilingua_multilingual-train-516739 | wikilingua_multilingual-train-516739 | Siffrorna 1-10 på polska använder en majoritet av bokstäverna från det polska alfabetet. Vanligtvis har varje bokstav på polska bara ett ljud förknippat med det (till skillnad från engelska, där bokstäver som e, a, s, och många andra kan uttalas på flera sätt). Några bokstäver på polska, inklusive flera vokaler, kan ha diakriker (små märken) som ändrar hur de uttalas. a is like in the "a" a och e sounds i i is like der fore e. Bokstäverna dvs tillsammans har soundet e.o.o och u uttalas på samma sätt, som t.o.m. i k. y uttalas som "y" i "syllable" Flera polska konsonanter (b, d, f, h, k, l, p, n, t och z) låter i stort sett samma sak som motsvarande engelska konsonanter. Andra konsonanter ser bekanta ut, men uttalas annorlunda, och några har diakritiker. c är ett ljud i ord som "schack" och "chipper" g låter som ett hårt ljud på engelska, som i "sound" j låter som början på "gula" eller "yet" ł uttalas som "salad", inte med ett ljud som i ord som "laser" ś låter ungefär som ljudet i "shift" eller "shamet" w uttalas som ord som "salad", inte med ett "z ci och cz allt ljud ".. och som den oscha ljud i ord som.....och.. chipper...... ch tillsammans gör ljudet som i slutet av...... dzi, d...... låter som....jab och rz är antingen som ljudet i.....zh, i början av ett ord, eller ett ljud när det kommer efter andra bokstäver si och sz sound som ś, och som ljudet i............................................................................................................................................................................................................... I nästan varje fall faller det på nästa-till-sista (nästan) stavelse. Med bokstaven ljud och ord stress är så regelbunden, du kommer att kunna se direkt hur man säger de flesta ord på polska, inklusive siffrorna. | Studera uttalet av polska vokaler. Uttala polska konsonanter. Lär dig de polska konsonantklustren. Lär dig hur ord accentueras på polska. | 92,362 |
wikilingua_multilingual-train-516740 | wikilingua_multilingual-train-516740 | Häll de återstående 2 matskedar (30 ml) vegetabilisk olja eller rapsolja i en stor skillet och förvandla brännaren till hög. När oljan skimrar, använda en slitsad sked för att överföra 1/2 av calamari från marinaden till skillet. Rör ofta calamari tills det är ogenomskinligt. Koka calamari tills det är sjösatt i fläckar och är inte längre genomskinlig. | Sauté 1/2 av calamari i en skillet över hög för 1 1/2 till 2 minuter. | 92,363 |
wikilingua_multilingual-train-516741 | wikilingua_multilingual-train-516741 | Du kan smälta in lättare i en publik genom att bära kläder som är mörka i färg, såsom svart, mörkgrå och mörkblå. Ljusa färger gör ofta att du sticker ut och tillkännage din närvaro för andra. Du kan bestämma dig för att skapa en uniform av mörka kläder som du bär hela veckan, såsom mörkblå jeans och svarta tröjor eller skjortor. Du kan sedan bära dessa mörka kläder varje dag för att smälta in, oavsett var du är. Ögonkontakt är en viktig del i att projicera positivt kroppsspråk som är välkomnande till andra. Du kan smälta in och undvika interaktioner med människor genom att vända blicken så att du inte får ögonkontakt. Ofta tar människor en brist på ögonkontakt som ett tecken på att du inte är intresserad av att föra samtal eller att komma i kontakt med andra. Du kan också visa slutet kroppsspråk, där du viker armarna över bröstet och vänder kroppen bort från personen du interagerar med. Dessa åtgärder kommer sannolikt att avskräcka människor från att tala eller interagera med dig och låta dig smälta in lättare i en grupp. Du kan också smälta in genom att inte säga mycket alls när du är tillsammans med en grupp vänner eller bekanta. Att du håller tyst när du är runt omkring andra kommer att göra din närvaro mindre känd och låta dig vara nästan osynlig. Detta är inte ett bra sätt att få vänner eller få kontakt med andra, men det kommer att avleda uppmärksamheten bort från dig. Du kan också tillbringa tid på egen hand mer än med andra eller med vänner, eftersom du inte behöver oroa dig för att försöka smälta in i en grupp när du är ensam. Detta kan vara isolerande och ensamt, men det kan åtminstone se till att du inte sticker ut eller blir märkt av andra. | Bär mörka kläder. Undvik ögonkontakt. Håll dina tankar och åsikter för dig själv. | 92,364 |
wikilingua_multilingual-train-516742 | wikilingua_multilingual-train-516742 | Rotorhuvuden är den vanligaste och mest mångsidiga typen av sprinklerhuvud. De dyker upp som regisserade av en timer och kretsar 360 grader för att spruta vatten över ett stort område. Du kan justera avståndet som varje huvud kommer att spraya från 8-65 fot (2,4-19.8 m). Växeldrivet rotorsprinklerhuvud är en förbättrad version av den äldre (och mycket högre) slagstilen hos rotorsprinkler. Som namnet antyder, släpper inte sprinklerhuvudena upp över marknivån och, som namnet antyder, ut en vattenström på låg nivå som är utformad för att mätta marken i en trädgård eller kraftigt vegeterat område. Varje bubbler kan bara bevattna ett område på ca 3 kvadratfot (0,28 m2), så de måste placeras relativt nära varandra. Sprinkler av Bubbler-typ fungerar endast på plan mark. Om du försöker installera en bubblare på en sluttande plats på din gård, kommer du att hamna med en liten flod som rinner utför. Om du behöver vattna ett område precis intill sidan av ditt hem eller trädgård skjul och vill hellre att sprinkler huvudet inte spränga vatten hela byggnaden själv, välj en fast popup-huvud. Dessa huvuden sprutar vatten i en halv cirkel, så du behöver inte oroa dig för att vattna sidan av en byggnad. Fast popup-huvud sprinklers är också bra att använda bredvid asfalterade områden som uppfarter och gator. | Välj ett växeldrivet rotorsprinklerhuvud för att täcka stora områden. Opt för buskar huvuden eller bubblare att bevattna buskar och blommor. Stick med fasta pop-up huvuden för vattning områden i anslutning till byggnader. | 92,365 |
wikilingua_multilingual-train-516743 | wikilingua_multilingual-train-516743 | Att komma för nära ytan kan orsaka dropp och löpningar. Målning för långt från din yta orsakar ojämn besprutning. Hålla burken 10 till 12 inches (25,4 till 30,5 cm) kommer att hjälpa färgjobbet vara så jämn och jämn som möjligt. Att vänta minst en timme säkerställer att färgen är torr innan du applicerar ett nytt skikt. Du kan vänta lite kortare eller längre tid om du tror att färgen tar mindre än en timme att torka. Undvik att röra vid färgen för att se om den är torr. | Håll burken ca 10 till 12 inches bort från metallytan. Låt din målade yta torka i minst en timme. | 92,366 |
wikilingua_multilingual-train-516744 | wikilingua_multilingual-train-516744 | Ta dem på deras ord. Självmordshot är inget att ta lätt på. Bortom deras uttryckta självmordstankar, kan du leta efter varningstecken i deras beteende inte skämta om det. Människor som är självmord är inte i ett normalt sinnestillstånd, och du kan inte vara säker på hur de skulle reagera på ett skämt som, "Ja, livet suger, man. till De kan ta ditt skämt som bekräftelse eller tillstånd. Om du inte är säker på om de är allvarliga eller inte, fela då på försiktighetens sida och sök hjälp. Det är bättre att ha gjort för mycket och riskera förlägenhet, än att göra har inte gjort något och riskera en livstid av och vad om.. Även om personen skrattar bort ditt försök att ingripa, kommer det att skicka ett budskap att de spelar roll och värderas. Din närvaro och ett gott lyssnande öra kan vara några av de bästa gåvor du kan ge en person i kris. Var empatisk och föreställ dig vad du skulle vilja ha av en vän om du led av depression och självmordstankar. Känn dig bekväm i tystnad. Ibland välmenande människor försöker fylla obekväma tystnader eller försöka muntra upp vänner som har en tuff tid, och oavsiktligt sluta med att säga fel sak eller göra situationen om sig själva. När det råder tvivel är det bäst att vara tyst. Sätt dig hos dem. Om din vän sitter på golvet, sätt dig där också. Sitt nära dem och, om du känner dig bekväm, håll deras hand eller lägg armen runt deras axel. Låt dem prata. Eller låt dem gråta, eller sitta i tystnad. Följ deras exempel. Till exempel, om din vän gråter, kan du frestas att säga, Där, där, det är okej, sluta gråta..Men det är mycket hälsosammare att låta tårarna fortsätta att flöda och inte pressa din vän att sluta. Håll tyst medan din vän gråter, och kanske hålla sin hand eller krama dem om det är lämpligt. Ge din vän tid att svara på frågor eller svara på dem. Att inte svara på din fråga betyder inte att de inte hörde dig, de kan bara vara djupt i tanken. Detta är ett bra sätt att visa en person att du verkligen lyssnar och att personen vet att de blir förstådda. Ditt jobb som aktiv lyssnare är att parafrasera talarens uttalanden för att låta dem veta vad du hör, liksom hur det får dig att känna. Parafraser. Upprepa för dem vad du hör dem säga. Försök att koppla det till vad du tror att de känner. Till exempel, din vän kan säga, Jag vet inte vad jag ska göra längre. Allt jag gör verkar som ett misslyckande, och du kan svara, Det låter som om du känner dig mycket hjälplös. och det bra med parafrasering är att det hjälper både dig och talaren klargöra talarens känslor. Till exempel, om du säger, "Wow, du låter riktigt arg!" och talaren svarar, "Jag tror att jag är mer frustrerad," det hjälper båda ni har en bättre förståelse för den sanna känslan bakom orden. Reflektera bakåt. Detta innebär att du låter personen veta hur du känner efter att ha hört deras uttalande. Till exempel, kan man säga, När du sa att du känner att ingen bryr sig om dig, Jag kände mig verkligen ledsen, eftersom det måste vara hemskt att tänka så. Jag vill att du ska veta att det inte är sant. Jag sitter här med dig just nu och jag bryr mig om dig. ska inte peppa din vän med frågor, men att ställa enstaka frågor för att få förståelse är okej. Det är bra att hålla personen prata. Du kan fråga din vän frågor som, Kan du berätta mer? eller hur fick det dig att känna? att fortsätta samtalet. Fråga din vän vad du kan göra för att hjälpa dem nu. Du kan fråga, Vad kan jag göra just nu för att stödja dig? Hur annars kan jag hjälpa till? och gemensamma kommentarer som "Du kommer att bli okej", "Du har fått detta," eller "Cheer upp, det är inte så illa!" är inte till hjälp i kris ögonblick. Din vän är på sin mörkaste punkt och känner sig helt hopplös. De tror inte att de klarar sig. När du frestas att försöka muntra upp din vän, kan en bättre strategi vara att erkänna deras sorg i stället för att parafrasera eller reflektera tillbaka. Till exempel, inte må dåligt, du har fått så mycket går för dig! ska vara bättre omformulerad som "Det låter som om du är under så mycket tryck, det måste kännas riktigt överväldigande ibland.. Detta fokuserar samtalet och energin på dig, när det behöver vara helt om din vän. Undvik att använda ordet "borde". du talar om för din vän vad du ska göra, och det låter som om det kommer från en plats av auktoritet eller överlägsenhet. Ordet "bör" antyder också att du inte accepterar personen för vem de är. Till exempel, medan du bör verkligen prata med en terapeut ASAP och är förmodligen rätt steg för din vän att ta, det innebär också att de har misslyckats för att inte ha gjort det redan. Ett bättre sätt att säga detta kan vara, Jag kommer att ringa hjälptelefonen just nu och hjälpa dig att leta efter en rådgivare. Vi kanske kan boka en tid åt dig i morgon. och nu är det inte rätt tid för dina anekdotiska råd. Säg inte något i stil med, Min kusin var en sluten på ett psykiatriskt sjukhus för ett par veckor när han var riktigt deprimerad, kanske du kan prova att.. din vän kan be dig att lova att inte berätta för någon. Detta är inte ett löfte som du bör hålla. Du behöver få hjälp för både din vän och dig själv, eftersom detta är något större än du kan hantera ensam. Låt din vän veta att du kommer att lita på vad de berättade för dig om de problem som fick dem att känna sig självmordsbenägna. Till exempel kan du lova att du inte kommer att dela med dig av nyheten om din väns oavsiktliga graviditet, eller att deras far är fysiskt kränkande. Till exempel, kan du säga, Jag lovar att jag inte kommer att berätta för någon om dina problem hemma. Men jag måste ringa hjälptelefonen så att jag kan lära mig att vara ett bra stöd för dig. Detta är mer än vad jag kan hantera på egen hand.. Medan din vän är på en mycket mörk plats och det kan tyckas som dina ord faller på döva öron, gör ditt bästa för att ge dem en glimt av ljus genom att låta dem veta sin betydelse i ditt liv. Tänk på allt värde din vän ger världen, och dela det med dem. Du kan till exempel säga: "En sak som jag uppskattar så mycket med dig, Jenna, är att du har ett så stort hjärta. Du bryr dig så mycket om andra människor och har så bra kontakt med dem. Det skulle finnas ett hål i så många människors hjärtan om du lämnade oss. ska försöka peka ut de människor som älskar dem och försöka förstora det. Kevin pratar fortfarande om hur du tog skulden för att bryta det fönstret, eftersom du visste att hans föräldrar skulle vara mycket värre för honom än din skulle vara. Du är alltid stå upp för andra.. Validera hur din vän känner. Påminn dem sedan om att de kanske inte känner så för alltid och att de har stöd. Försök att säga något i stil med, Jag är ledsen för vad du går igenom och hur du mår just nu. Men kom ihåg att känslorna går över och att du kanske inte känner så på ett par veckor eller kanske ännu tidigare. Jag är här för dig och jag vill hjälpa på alla sätt jag kan. | Tro dem. Var närvarande. Använd aktivt lyssnande. Ställ frågor. Undvik plattityder. Avstå från att ge råd eller berätta egna historier. Vägra att hålla hemligheter. Låt din vän veta hur mycket de betyder för dig. | 92,367 |
wikilingua_multilingual-train-516745 | wikilingua_multilingual-train-516745 | Ett sätt att se till att mögel inte växer i en sippig kopp är att köpa en kopp med färre delar. Dessa färre delar underlättar rengöringsprocessen. Färre delar hjälper dig också att se till att du rengör allt. Detta innebär att det finns färre ventiler, sprickor och andra ställen för fukt och mat att fångas så att mögel kan växa. Kontrollera hur koppen görs innan du köper den. På grund av problemen med mögelodling, vissa företag som Tommee Tippee utvecklar sippiga koppar med lättare att rengöra delar. Ett annat sätt du kan hjälpa till att förhindra mögel från att växa i sippiga koppar är att ersätta dem på en regelbunden basis. Vissa använder sugkoppar i månader, till och med år. Detta ger mer tid för mögel att växa från överhoppade rengöringar eller vätskor kvar i dem för länge. Fundera på att byta ut ditt barn sippy kopp varannan till fyra månader. Använda engångs sippy koppar kan vara en enkel lösning för att förhindra mögel. Många engångs sippy koppar är billiga nog att ersätta regelbundet. Dessutom är många av dessa engångsslipiga koppar gjorda med ventilfria lock som är lättare att rengöra och mindre benägna att växa mögel. Du kan hitta dessa engångskoppar via online eller större återförsäljare. Några av de disponibla sippy kopparna är så billiga som $3 för en 6-pack BPA-fria sippy koppar. Ett annat sätt att förhindra sippig kopp mögel är att bli av med dem helt. I stället för sippiga koppar, använd alternativ. Cups med halm kan vara bättre för talutveckling. Försök att låta ditt barn använda en vanlig kopp med lite handledning. Även om det kan vara rörigare, kan det vara friskare och bättre för hennes tal och tänder utveckling. | Köp sugkoppar med färre delar. Byt ofta ut sugkoppar. Överväg att använda engångs sippy koppar. Använd alternativ till sippiga koppar. | 92,368 |
wikilingua_multilingual-train-516746 | wikilingua_multilingual-train-516746 | Håll en hantel i varje hand medan du står rakt upp. Böj knäna, håll ryggen rak och sänk hantlarna till golvet. Efter en kort paus, lyft upp dig. Detta är en av de mest effektiva hantel övningar eftersom det fungerar både ryggen och andra muskelgrupper. Du kan också anpassa denna övning till den stelbenta döda lyft genom att böja i midjan för att sänka hantlarna till marken och sedan räta ut efter en kort paus. Stå upp med knäna lätt böjda, och sträck ner för att hålla en hantel i varje hand. Lyft sedan upp hantlarna tills överarmarna är parallella med överkroppen. Håll en kort tid och sänk dem igen. Håll ryggen rak under hela övningen – du ska bara röra armarna. Ta en hantel i varje hand, böj knäna något, och luta dig över i midjan. Lyft sedan båda hantlarna samtidigt mot bröstet utan att ändra vinklarna på höfter och knän. Dina armar borde vara lite mer än axelbredd isär. Håll hantlarna för ett ögonblick när de är runt även med bröstet, och sedan sänka dem. Andas ut när du lyfter och andas in när du återvänder till startpositionen. Stå upp och håll en hantel i varje hand på axelnivå. Håll handflatorna vända mot varandra. Tryck upp hantlarna mot himlen tills armarna är raka. Efter en kort paus, sänk hantlarna till viloläge på axelnivå.. Var försiktig så att du inte rycker ryggen under denna övning - dina armar och axlar bör göra lyftarbetet. Håll en hantel i varje hand, och börja med fötterna axelbredd isär. Böj knäna och höfterna tills låren är parallella med golvet. Lyft båda hantlarna rakt upp till bröstet och sänk dem sedan (efter en paus) utan att ändra vinklarna på kroppen. Återgå till startpositionen och upprepa. Var noga med att andas ut när du lyfter upp hantlarna och andas in när du återvänder till en viloplats. | Gör en död lift. Gör en överböjd rad. Gör en bred rad. Försök med en handflator-in axelpress. Håll hantlar medan du gör knäböjningar. | 92,369 |
wikilingua_multilingual-train-516747 | wikilingua_multilingual-train-516747 | Den orala kirurgen kommer att vilja se till att allt är redo att gå för tandextraktion. Du kommer att vilja vara bekväm och avslappnad innan din tand utdrag börjar. Din munkirurg kan ge dig antingen en lokal eller allmän narkos beroende på tidpunkten för tandutdragning. En lokalbedövning bedövar platsen där tandutdragningen kommer att äga rum, medan en allmänbedövning kan få dig att somna. Lokal bedövning används när en tand behöver extraheras, medan allmän narkos är vanligare när flera tänder tas bort. Munkirurgen kan ge dig en intravenös narkos, så bär korta ärmar som lätt kan rullas upp. Beroende på svårighetsgraden av ditt problem, kan den orala kirurgen utföra en av två olika typer av extraktioner. Var och en kommer med sina egna utmaningar och förberedelser. En enkel extraktion kan göras av din vanliga tandläkare, som tar bort en tand som kan ses i munnen. De kommer att lossa din tand med ett verktyg som kallas hiss och ta bort den med pincett. En kirurgisk extraktion görs av en munkirurg, även om det kan göras av din vanliga tandläkare. I denna typ av extraktion, din tand är antingen inte över tandköttslinjen eller har brutit av. De skär i ditt tuggummi och tar ofta bort några av de närliggande ben för att komma till tanden. Dessa tänder måste ibland tas bort i bitar. När tanden har extraherats, en blodpropp kommer att bildas. Munkirurgen låter dig bita i gasbindan för att bromsa blödningen. Din munkirurg kan också ge dig stygn för att stoppa blödning i munnen. Dessa stygn kommer sannolikt att lösas upp och försvinna på egen hand. Om din munkirurg använder stygn som inte är olösliga, då kommer du sannolikt att ha en uppföljning möte där de tar bort dina stygn.. Torrt uttag är ett tillstånd som inträffar mycket sällan, men är där blodproppen löses upp och ben och nerver under utsätts för munnen. Det är vanligare i följande grupper av människor: Människor som röker. Folk med dålig munhygien. Folk får sina visdomständer extraherade. Personer som använder preventivmedel. Människor med en historia av torr socket. Personer som inte följer kirurgens post-op instruktioner. | Kom tidigt till ditt operationsbesök. Förbered dig för lokalbedövning eller narkos. Känner till de olika typerna av extraktioner. Förvänta dig blodproppar efter att tanden har dragits ut. Stygn om det behövs för att stoppa blödningen. Förhindra torrt uttag | 92,370 |
wikilingua_multilingual-train-516748 | wikilingua_multilingual-train-516748 | Börja med att enkelt ange vad som händer i den kvinnliga kroppen under en normal 28-dagars menstruationscykel. Förklara att livmodern bygger ett foder för att mata ett befruktat ägg, men om graviditet inte inträffar, är fodret utgjutet. Observera att när detta händer frigörs blod och menstruationsvätska genom slidan. Beskriv hur allt detta utspelar sig över 28-dagars tidslinjen. Att förstå hur varje menstruationscykel fungerar är värdefullt och praktiskt för henne att ha. Det är viktigt att förbereda flickor för de hormonella förändringar som de kommer att uppleva under sin menstruationscykel. Beskriv hur hormonnivåerna sjunker precis innan en kvinna börjar sin mens, vilket kan orsaka sorg, irritabilitet eller humörsvängningar. Säg att det här är vanligt och helt normalt. Försäkra henne om att det alltid kommer att finnas sätt för henne att muntra upp sig när hon upplever dessa känslor, och att det inte kommer att vara länge. PMS-symtom och menskramper är svåra symtom som de flesta kvinnor måste ta itu med. Förklara att dessa biverkningar av menstruationscykeln är tillfälliga och att hennes obehag kan hanteras. Berätta om några pålitliga botemedel, till exempel: En varmvattenflaska eller värmedyna för att lindra kramper. Tar en over-the-counter smärtlindring som ibuprofen för att minska intensiteten av kramper. Träna och äta hälsosamt för att minska uppsvälldhet under PMS. Fyll ditt badrum med sanitetskuddar och tamponger så de är redo för din dotter när hon får sin första mens. Förklara hur de används och råda henne att prova varje alternativ när hon är bekväm med att göra det för att se vad hon föredrar. Du bör också ge henne en liten väska av dessa förnödenheter att ta med till skolan när tiden är inne. Tala om för henne hur och när hon ska göra sig av med kuddar eller tamponger på rätt sätt. Som ett tredje alternativ, kanske du vill köpa en menstruationskopp om hon är intresserad av ett återanvändbart alternativ. | Berätta för henne vad en menstruation faktiskt är. Förklara några av de känslomässiga effekter som menstruation kan orsaka. Försäkra henne om de fysiska symptom som hon kan uppleva under sin cykel. Ge ditt barn olika typer av sanitära produkter i förväg. | 92,371 |
wikilingua_multilingual-train-516749 | wikilingua_multilingual-train-516749 | Den heliga Maria-bönen – som också kallas Ängelhälsningen – är en traditionell katolsk bön som ber om förbön av Jungfru Maria, Jesu mor. I romersk katolicismen utgör bönen grunden för rosenkransen och änglabönerna. I de östortodoxa och östkatolska kyrkorna används en liknande bön vid formella liturgier, både på grekiska och i översättningar. Den används också av många andra grupper inom kristendomens katolska tradition – däribland anglikaner, oberoende katoliker och gamla katoliker. Somliga protestantiska samfund, till exempel lutheraner, använder också en form av bön. Katoliker tror att även om Maria var en gudfruktig ung kvinna och mycket välsignad att bära Frälsaren, så var hon inte gudomlig, trots att hon var syndfri. Man bör inte tillbe henne, men man kan vörda eller be till henne, eftersom hängivenhet för Maria är ett sätt att komma närmare Gud. Texten i den Heliga Maria-bönen innehåller två bibelställen: "Hälsa, full av nåd, Herren är med dig" (Luk 1:28) och "Välsignad är du bland kvinnor och välsignad är frukten av ditt moderliv" (Luk 1:42). Den tredje delen av den heliga Maria-bönen ("Heliga Maria, Guds moder, be för oss syndare nu och i vår dödsstund. - Vad är det? - Amen. är inte direkt från Bibeln, men det är tydligt i överensstämmelse med 1 Timothy 2:1-4 ("Först av allt, då uppmanar jag till att ödmjuka böner, böner, förböner och tacksägelser görs för alla människor, för kungar och alla som är i höga ställningar, så att vi kan leva ett lugnt och fridsamt liv, gudfruktigt och respektfullt på alla sätt. Detta är gott, och det är välbehagligt i Guds, vår Frälsares, ögon, som önskar att alla människor skall bli frälsta och komma till kunskap om sanningen.") Den första passagen (Luk 1:28) är ängeln Gabriels hälsning till Maria. Han sade dessa ord när han kom för att informera henne om att hon hade blivit utvald att bära Messias. Den andra delen (Luk 1:42) citerar den hälsning som Marias kusin Elisabet gav henne när Maria kom på besök. Elisabet var också gravid på den tiden – med Johannes Döparen. Det tredje avsnittet (justerat av 1 Timoteus 2:1-5) är i överensstämmelse med Paulus begäran om att vi ska be för och med varandra. | Tänk på vilka religiösa grupper som säger den heliga Maria. Förstå att bönen inte är avsedd att tillbe jungfru Maria. Studera den heliga Marias bibliska rötter. | 92,372 |
wikilingua_multilingual-train-516750 | wikilingua_multilingual-train-516750 | Stå helt enkelt nära den talande eleven för att få dem att lugna ner sig. Utan att avbryta din undervisning, gå nära talaren och fortsätt att prata. Du kan till och med lägga din hand på deras skrivbord eller skuldra för att få deras uppmärksamhet. Det hjälper också att röra sig i klassrummet när du pratar, vilket kallas rörlighet och närhet. På så sätt är du nära varje elev varannan minut. Visa inte din irritation eller höja din röst, eftersom det undergräver din auktoritet. Håll dig i stället lugn och hävda dig. Om du behöver, ta ett djupt andetag för att lugna dig innan du talar. Detta för att få deras uppmärksamhet så att du kan tala till tals. Ge dem en chans att sluta prata innan du berättar varför du ringde dem eller ställa en fråga. Utan en paus kan eleverna höra sina namn, men inte vad du sa efteråt. Detta är särskilt sant om de inte var uppmärksam. Pausing för deras uppmärksamhet kommer att eliminera back-and-forth som kan hända om de inte förstår direkt. Detta ger studenten eller eleverna tid att omdirigera sin uppmärksamhet till dig, snarare än deras konversation. Om eleverna inte hör dig, gå närmare dem och ropa deras namn igen. Påminn dem om klassrummets förväntningar som de gick med på. Beroende på deras ålder, kan du påminna dem om en specifik regel eller ditt klassrum lugnande teknik. Vad som är viktigt är att du riktar deras uppmärksamhet på det positiva beteende som du förväntar dig att se från dem. För elementära elever kan du påminna dem om ditt tysta uttalande. Säg, Katie, vi är i "Hocus Pocus, Alla Fokus på läge just nu.. För elever i mellan- eller högstadiet, kan du påminna dem om klassrummet förväntningar. Man kan säga: "I det här klassrummet respekterar vi andra när de talar genom att lyssna." På högskolan eller universitetsnivå kan du påminna studenten om varför de är där. Säg: "Jag ger dig den information du behöver för att lyckas, så det är viktigt att du lyssnar." Håll ditt fokus på huvudfrågan till hands, såsom ditt behov av allas uppmärksamhet så att du kan undervisa. Bli inte distraherad av andra frågor, såsom elevens ton eller ursäkter studenten ger för att prata. Detta signalerar till studenten att frågan är avslutad och inte öppen för debatt. Vänta inte på att den studerande ska ge ett svar, eftersom det slösar mer tid och öppnar dörren för den studerande att skapa en distraktion. Du tackar dem för deras positiva beteende, vilket visar att du förväntar dig att det ska hända. Om eleven försöker argumentera med dig ändå, håll fokus på deras beteende. Till exempel, den studerande kan säga, Jag var bara fråga honom om du sa att vi hade hemläxa. och du kan svara, Jag förstår, men just nu är det viktigt att alla lyssnar på mig.. om du erkänner deras position och fortsätta omdirigering, de bör sluta prata. Dra studenten åt sidan eller stanna vid sitt skrivbord för att påminna dem om att de är i fortsatt överträdelse av reglerna. Be dem då att berätta vad konsekvenserna blir för att bryta mot reglerna. Säg till dem att detta är deras sista varning innan de får konsekvenserna. Konsekvenserna bör beskrivas i dina klassrumsförväntningar, klassrumsplan eller klassrumskontrakt, beroende på vilka regler du brukade förklara för studenterna i början av terminen. För ihärdiga talare kan det vara till hjälp att flytta sätet. Detta gäller särskilt om den studerande sitter nära en vän. Flytta dem bredvid någon de inte känner väl, sedan berätta för studenten att de kan tjäna tillbaka sin gamla plats om de följer förväntningarna under en tidsperiod. Jag vet att du gillar att sitta bredvid Hazel. Om du uppfyller alla klassrum förväntningar varje dag för de kommande 3 veckorna, Jag kommer att låta dig flytta tillbaka till din gamla plats. och om en elev upprepade gånger talar i tur och ordning, tala med dem privat om vad som händer. De kan ha att göra med personliga problem som stör deras fokus i skolan. Eller också kan de ha problem med klassen eller materialet. Be dem att dela med sig av frågan och vidta åtgärder för att rätta till den om det är möjligt. Den studerande kan till exempel ha svårt att sitta och vara tyst under en föreläsning. Om så är fallet, försök att bygga aktiva lektioner i läroplanen, till exempel bryta en föreläsning i 2 sessioner, med ett gruppprojekt eller tid att reflektera över materialet i mitten. Låt dem veta att du har ett problem med eleven talar i klassen. Fråga föräldern vad de vanligtvis gör för att hantera sitt barns tal. Tala om för föräldern om du är orolig för att talet kommer att negativt påverka studentens betyg. Slutligen berätta för dem om eventuella konsekvenser som kan inträffa i framtiden om samtalet inte slutar. Säg hej, ms Smith. Jag ringer för att Fred har pratat under lektionen. Jag vill samarbeta med dig så att vi kan hitta en lösning för att hjälpa Fred att hålla sig på jobbet... Till exempel, föräldern kan ha en teknik för att hålla sitt barn tyst under religiösa gudstjänster som du kan använda i klassen. Om du undervisar en högskola eller en universitetsklass, be att få tala med eleven efter lektionen för att tala med dem. Låt dem veta att om problemet fortsätter, kommer de att bli ombedda att lämna klassen. En del föräldrar kanske förnekar att deras barn uppför sig illa. I så fall, bjuda in föräldern upp till en förälder-lärare konferens, och hålla tonen vänlig och professionell. Du kanske också vill inkludera barnets rektor eller rådgivare i konferensen så att ni alla är på samma sida. | Använd närhet för att försöka tysta eleven först. Håll tonen professionell när du vänder dig till den pratsamme eleven. Ring namnet/namnen på den eller de elever som talar. Gör paus för att signalera att du behöver deras uppmärksamhet. Omdirigera eleven till det önskade beteendet. Säg tack och gå vidare. Ge eleven en varning om de fortsätter. Flytta den studerandes plats om frågan kvarstår. Tala privat med den pratsamme studenten för att hitta en lösning. Ring elevens förälder eller vårdnadshavare vid behov. | 92,373 |
wikilingua_multilingual-train-516751 | wikilingua_multilingual-train-516751 | Tryck på Facebook app-ikonen, som liknar en vit "f" på en mörkblå bakgrund. Detta kommer att öppna din News Feed om du är inloggad. Om du inte är inloggad, ange din e-postadress och lösenord innan du fortsätter. Det är antingen i det nedre högra hörnet av skärmen (iPhone) eller högst upp på skärmen (Android). En meny visas. Det här alternativet är högst upp på menyn. Att göra det öppnar din profilsida. Det är en flik under din informationssektion. Den här fliken finns på skärmens övre högra sida. Genom att göra det öppnas en lista över alla album som du har på din Facebook-profil. Du kan bara göra privata album som du laddat upp till Facebook. Om de foton som du vill göra privata finns i ett lager Facebook album (t.ex. "Mobile Uploads"), kan du fortfarande dölja de enskilda bilderna i det. Det är i albumets övre högra hörn. Om du inte ser det här alternativet kan albumets integritet inte redigeras. Denna sekretess inställning brukar säga Vänner eller Public; det är i mitten av skärmen. Att ta tag i den gör att en meny dyker upp. Det är i menyn. Om du gör det sparar du ditt val och stänger menyn. Det här alternativet finns i skärmens övre högra hörn. Dina preferenser för fotoalbum kommer att sparas, vilket innebär att endast du kommer att kunna se albumet. | Öppna Facebook. Knacka på. Knacka på ditt namn. Rulla ner och knacka på Foton. Tryck på album. Hitta ett album som du har skapat. Knacka på. Knacka på den nuvarande sekretessinställningen. Knacka bara på mig. Tryck på Spara. | 92,374 |
wikilingua_multilingual-train-516752 | wikilingua_multilingual-train-516752 | Om du gör slut med eller stöter bort någon, är sannolikheten stor att du aldrig kommer att bli ihop igen, även om du ändrar dig vid ett senare tillfälle. Skadan är nästan alltid oåterkallelig. Med detta i åtanke, är det viktigt att du vet säkert att du inte vill ha denna flicka som en romantisk del av ditt liv. Om du behöver ta dig tid att räkna ut säkert, är det en bra idé att vänta. Ditt beslut att göra slut borde inte avgöras av hur mycket hon uppenbarligen behöver dig i sitt liv. Det är orättvist mot er båda. Korrekt formulering och navigering en avvisande räknar med att veta orsakerna till varför du vill gå igenom med det. Att erbjuda fasta skäl till varför det inte kommer att fungera kommer att få dig att känna dig mer beslutsam i ditt val. Dessutom kommer det att göra det lättare att säga ditt avvisande direkt, utan att falla tillbaka på vaghet. Om det hjälper, försök då att uttrycka dina känslor i ord. Att göra en snabb lista över skäl kan göra det lättare, särskilt om du slits mellan att avvisa henne eller inte. Att förutse hur en flicka kommer att reagera är den viktigaste delen av att planera ett förkastande. Chansen är stor att du vet hur hon är och hur hon reagerar om du gör slut. Kommer hon att reagera bra på det? Hur viktig tror du att du är för henne? Är hon blyg och passiv, eller aggressiv och bestämd? Innan du ens får reda på din upplösning, bör du uppbåda en stark indikation på hur hon kommer att reagera. Överväga möjligheten att du kanske ger dig själv för mycket beröm, eller underskatta flickans självförtroende. Om du ger en flicka lite ära själv och antar att saker och ting kommer att gå smidigare än du fruktar, kommer du förmodligen att ha rätt i ditt antagande. Om du vet något om hennes tidigare uppbrott erfarenheter (om några), kan dessa vara en fast indikator på vad du kan förvänta dig denna gång. Välja rätt tid att avvisa flickan spelar in situationen också. Om flickans familj just dog i en bilolycka, låt henne veta att du vill göra slut (oavsett hur vänligt) kommer att lägga bränsle till en stor brand. Om du pratar med henne bör du se till att det inte händer nåt stressigt i hennes liv. Detta inkluderar mer rutinmässiga stressorer som midterm examinations eller ett nytt jobb. Om du ändå är osäker på hur hon mår, kan du alltid fråga "Hur har du haft det på sistone?" Blanda inte ihop stora stressfaktorer med riktiga rutinsaker. Ingens liv är fritt från problem, och om du väntar för länge på det perfekta ögonblicket, kommer du förmodligen att vänta en mycket, mycket lång tid. | Bestäm om du verkligen vill göra slut. Förstå varför du vill göra slut. Förutse hur hon kommer att reagera. Se till att det är rätt tidpunkt för henne. | 92,375 |
wikilingua_multilingual-train-516753 | wikilingua_multilingual-train-516753 | Lägg bollen i skålen och rulla runt den med en gaffel eller sked tills den är jämnt överdragen. Du kommer att bestryka cookie bollarna en i taget. Vissa människor tycker att det hjälper att använda tandplock för att lyfta kaka bollarna ur chokladen. Ge kakan en liten skaka, om du behöver, för att få bort överflödig choklad. Oroa dig inte om chokladen börjar poola på botten av kakan bollen. Du kan trimma bort den med en vass kniv efter chokladhärden. | Doppa och rulla en kaka boll i smält choklad. Lyft försiktigt upp den ur den smälta chokladen och låt den överflödiga chokladen droppa av. Lägg tillbaka den chokladöverdragna bollen på bakplåten. | 92,376 |
wikilingua_multilingual-train-516754 | wikilingua_multilingual-train-516754 | Om du känner till tecknen på en depressiv episod, kanske du kan ta itu med dina behov tidigt för att hjälpa dig att undvika att gå in i en djup depression. Håll reda på vad som händer i ditt liv och hur du känner dig så att du kan känna igen dina personliga utlösare. Se sedan upp för varningsskyltarna så att du kan få hjälp vid första tecken på depression. Vanliga varningstecken för en depressiv episod inkluderar: Att dra sig tillbaka från vänner och familj Förändringar i dina matvanor Att ha huvudvärk Att känna sig trött och behöva mer sömn Att känna att man inte bryr sig om någonting Eftersom bipolär sjukdom är en biologisk störning, är det viktigt att ta ett antidepressiva för att hjälpa till att balansera kemikalierna i hjärnan. Detta kan bidra till att lindra din depression. Fråga din läkare om ett antidepressivt läkemedel som är formulerat för personer med bipolär sjukdom. Vanligtvis måste du vara på en humörstabilisator innan du kan börja ta ett antidepressivt läkemedel. När du har börjat ta din medicin måste du arbeta nära din läkare eftersom vissa antidepressiva läkemedel kan utlösa en manisk episod hos personer med bipolär sjukdom. Biverkningar av antidepressiva inkluderar sömnlöshet, ångest, illamående, rastlöshet, yrsel, minskad sexlust, viktökning, tremor, svettningar, sömnighet, trötthet, muntorrhet, diarré, förstoppning och huvudvärk. Du kan också uppleva abstinenssymtom om du vill sluta ta dem. När man är deprimerad är det svårt att ta hand om sig själv. Men god personlig vård kan hjälpa dig att återhämta dig tidigare. Se till att du uppfyller dina behov genom att utveckla en rutin för att borsta tänderna, bada, äta hälsosamma måltider, ta dina mediciner och göra nödvändiga rengöringsuppgifter. Försök dessutom att göra något trevligt för dig själv varje dag. Var inte rädd för att be om hjälp med dina självvårdsuppgifter. Till exempel, det är okej att be en närstående att ge dig en hälsosam måltid eller hjälpa dig att göra en massa tvätt. Solljus kan utlösa serotoninproduktion i hjärnan, vilket hjälper dig att känna dig lyckligare. Gå ut och hitta en bekväm plats att sitta på. Slappna sedan av i solen i minst 15 minuter. Detta kan hjälpa dig att må bättre. Om du är ute längre än 15 minuter, applicera en SPF 30 solskyddskräm för att skydda dig själv. För att göra det lättare, använd en solskyddsspray på dina utsatta områden. Din depression kan göra det svårt att göra vad som helst, särskilt motion. Men att vara aktiv kan bidra till att förbättra ditt humör så att du kan börja må bättre. Gör ditt bästa för att träna minst 10 minuter om dagen. Om du kan, träna i 30 minuter dagligen, även om det är i 10 minuters block. Om du inte känner att du kan göra det, försök att bara gå runt ditt vardagsrum för några minuter. När du får lite mer energi, gå ut för en naturpromenad, gå till gymmet, eller följ med till en motionsvideo. Gör bara ditt bästa. Även om depression gör att du vill dra dig tillbaka, kommer det inte att hjälpa dig att må bättre. Å andra sidan, att tillbringa tid med människor du bryr dig om kan bidra till att förbättra ditt humör. Bjud in vänner eller familj till ditt hem för att tillbringa tid med dig. Försök också att gå ut med dina vänner så ofta du kan. Sätt upp ett mål att gå ut minst en gång i veckan. Be dina vänner komma över för att chatta, spela spel eller titta på filmer. Som en del av din depression är du förmodligen låg i energi och kan ha tappat intresset för det du normalt tycker om. Även om du kanske inte känner för att göra dem, kan det hjälpa dig att må bättre om du engagerar dig i dina favoritaktiviteter. Planera med nära och kära att göra saker som du tycker om så att du kommer att vara mer benägna att fullfölja. Försök att göra något roligt varje dag. Leta efter grupper på Meetup eller Facebook som delar dina intressen och registrera dig sedan för deras evenemang. Detta kommer att ge dig ett incitament att gå. Registrera dig och betala för workshops så att du känner dig skyldig att hålla jämna steg med dina intressen. Var ärlig om vad du går igenom, och be dem om hjälp när du behöver det. Påminn dem om att din depression är rotad i din biologiska makeup, så det är svårt att kontrollera. Tala dessutom om för dem vilken typ av stöd du behöver. Du kanske säger, Jag känner mig verkligen deprimerad, så jag behöver hjälp att få middag, eller Jag önskar att jag inte kände så här, men jag vet att det är bara hur min hjärna är gjord. Jag tvivlar på att jag kommer att vara upp för att gå ut i morgon, men jag skulle älska om du skulle se en film med mig hemma. | Känn igen varningsskyltarna så att du kan vidta åtgärder. Tala med din läkare om att ta antidepressiva läkemedel. Skapa en rutin för att hjälpa dig att uppfylla dina behov av självvård. Sitt i solljuset för att hjälpa till att förbättra ditt humör naturligt. Försök att träna i minst 10 minuter, även om det går i ditt hem. Nå ut till andra i stället för att dra sig tillbaka från alla. Gör saker du tycker om, även om du inte känner för det. Tala med dina nära och kära om dina känslor. | 92,377 |
wikilingua_multilingual-train-516755 | wikilingua_multilingual-train-516755 | Anmäl dig i utmanande Advanced Placement (AP) klasser när det är möjligt och prioritera ämnen som biologi och kalkyl. Förbättra din kommunikation färdigheter, som du behöver för att interagera med patienter, genom att ta komposition och talkurser. Få de högsta betygen som du kan, eftersom dina collegestipendier delvis kommer att baseras på ditt GPA. Försök att få en tjänst tidigt i din high school år och stanna med det så länge som möjligt. Detta gör att du kan bygga relationer med hälso-och sjukvårdspersonal som kan fungera som dina mentorer och skriva rekommendationsbrev när du behöver dem. Andra frivilliga alternativ inkluderar kvinnliga kliniker, äldrevårdsfaciliteter, eller ens din egen personliga läkare kontor. Gå på ett universitet med rekordet att skicka elever till bra medicinska skolor efter examen. Huvudämne inom förmedicinskt eller hälsorelaterat område, såsom biologi. American Association of Medical Colleges erbjuder en lista över föreslagna förutsättningar som kan hjälpa till att vägleda dina schemaval. Engagera dig i ett antal fritidsaktiviteter också. Om det finns en läkarklubb, gå med. Syfta på att tjäna minst ett B genomsnitt i alla dina klasser. Detta kommer att hjälpa din läkarutbildning ansökan att sticka ut från mängden. Om du vet att du vill vara en internist, titta i kombinerade BS-MD-program. Dessa är hybridprogram som blandar en grundutbildning med medicinska skolkrav. Detta är en flervalsexamen som medicinska skolor kräver som en del av din ansökningsprocess. Testet fokuserar på hälsorelaterade kunskaper och färdigheter som du har lärt dig under dina lektioner och i omvärlden. Testinnehållet är indelat i fyra avsnitt: Biologiska och biokemiska stiftelser av levande system; Kemiska och fysiska stiftelser av biologiska system; Psykologiska, sociala och biologiska stiftelser av beteende; och, Kritisk analys och förnuftsfärdigheter. Du kan göra testet flera gånger (tre gånger per kalenderår, fyra gånger under två år och sju gånger under en livstid). Men, dina medicinska skolor kommer att kunna se alla dina poäng, inte bara de högsta. Det är bäst att ta MCAT året innan ditt planerade inträde i läkarutbildningen. Kom tillsammans med andra pre-med studenter, köpa studiematerial på nätet, eller ta formella MCAT lektioner för att förbereda dig. | Ta naturvetenskapliga och matematiska lektioner i high school. Volontär på ett lokalt sjukhus eller en hälsoklinik. Skaffa en kandidatexamen. Gör bra ifrån sig på Medical College Admissions Test (MCAT). | 92,378 |
wikilingua_multilingual-train-516756 | wikilingua_multilingual-train-516756 | Vattnet behöver inte vara iskallt, men det ska vara den kallaste temperaturen som du tål. Varmt eller varmt vatten kommer att få färgen att blekna snabbare, vilket gör att allt ditt hårda arbete bokstavligen går ner i avloppet. Leta efter etiketter som "för färgat hår" eller "för färgbehandlat hår". Om du inte kan hitta sådana produkter, välj ett sulfatfritt schampo och balsam. De flesta schampon och balsam kommer att stå på etiketten om de är sulfatfria, men dubbelkolla ingredienslistan. Sulfater är hårda rengöringsmedel läggs till många schampon som kan strippa färg från ditt hår. Var 2 till 3 tvättar, överväga att använda en färginsättning balsam istället för din vanliga. Detta kommer att bidra till att vitalisera din färg. Även om du använder kallt vatten, kommer din hårfärg fortfarande blekna lite varje gång du tvättar håret. Tvätta istället inte håret mer än 2 eller 3 gånger i veckan. Du kan också överväga co-tvätt på dagar som du inte tvättar håret. Om ditt hår tenderar att få fet, överväga att använda lite torr schampo. Samtvätt är där du tvättar håret med bara balsam. Detta inkluderar hårtorkar, plattjärn och locktänger. Låt ditt hår lufttorka när det är möjligt, och försök att hitta värmefria sätt att räta ut eller böja håret. Ännu bättre, lär dig att omfamna din naturliga hårstruktur! Värme skadar inte bara ditt hår, men också gör att hårfärgen bleknar snabbare. Om du måste använda en hårtork, platt järn, eller en locktång, applicera en bra värmeskyddande först. Solljus gör att hårfärgen bleknar, särskilt rött hår. Ha alltid på dig hatt, halsduk eller huva när du går ut i solen. Ännu viktigare, låt aldrig håret få klor på det. Om du vill simma, lägg allt ditt hår under en badmössa. Om du inte gillar att bära saker på huvudet, applicera en UV-skyddande spray istället. Det är som solkräm, men för hår. Färgat hår är ömtåligt, så klorerat vatten kommer att skada det ytterligare. Det kan också ändra din hårfärg. | Använd kallt vatten när du tvättar och sköljer håret. Använd ett färgsäkert schampo och balsam. Tvätta håret högst 2 eller 3 gånger i veckan. Begränsa värmestyling och använd ett värmeskydd när du gör värmestil. Skydda håret mot solljus och klor. | 92,379 |
wikilingua_multilingual-train-516757 | wikilingua_multilingual-train-516757 | Du kan hitta dessa på Amazon eller i tekniska varuhus som Best Buy. Se till att köpa en officiellt licensierad Microsoft-mottagare och inte en tredje part en, eftersom tredje part mottagare inte fungerar. Gå till https://github.com/360Controller/360Controller/releases/tag/v0.16.5 i din webbläsare. Detta är.dmg-filen som listas strax under rubriken "Ladda ner". Filen laddas ner till din Mac. Dubbelklicka på.dmg-filen, klicka sedan på och dra drivrutinens ikon i mappen Applikationer. Om du stöter på ett fel under denna process, gör följande: Öppna Apple-menyn. Klicka på Systeminställningar. Klicka på Säkerhet & Sekretess. Klicka på låsikonen och ange ditt lösenord om du blir tillfrågad. Klicka på Öppna ändå bredvid filnamnet. Klicka på Öppna när du blir tillfrågad. Klicka på Apple-menyn, klicka på Starta om och klicka på Starta om när du blir tillfrågad. Detta kommer att säkerställa att.dmg-filens drivrutiner införlivas. Det bör ansluta till en av USB-portarna på datorns hölje. Om din Mac inte har USB-portar måste du köpa en USB-C till USB-adapter. Om du har en Xbox 360, koppla bort den från dess strömkälla innan du fortsätter; annars kommer din controller att försöka ansluta till Xbox 360 istället. Tryck på och håll i knappen Guide, som är Xbox-logotypen mitt i styrenheten. Det kommer att börja blinka. Det är en cirkulär knapp i mitten av mottagaren. Mottagarens ljus tänds. Det är en knapp med ikonen >> på styrenhetens framsida, mellan axelknapparna (LB och RB). När Xbox 360 styrenhetens Guide-ljus slutar blinka är den ansluten till datorns trådlösa mottagare. Det är i det övre vänstra hörnet av skärmen. Det här alternativet är nära toppen av rullgardinsmenyn. Genom att göra det öppnas fönstret Systeminställningar. Det liknar en Xbox 360 controller. På så sätt öppnas regulatorfönstret, där du bör se din regulator listas i rutan högst upp i fönstret. Detta innebär att din Xbox 360-regulator är ansluten till din Mac. Din styrenhets inställningar kommer att skilja sig från spel till spel, och du kan behöva anpassa din styrenhets inställningar i ett spel innan du kan använda styrenheten. | Köp en Xbox 360 USB trådlös mottagare. Gå till Mac Xbox 360 drivrutinens webbsida. Klicka på "360ControllerInstall" länken. Installera Xbox 360-drivrutinen. Starta om din Mac. Anslut mottagaren till din Mac. Koppla ur Xbox 360 från dess strömkälla. Sätt på styrenheten. Tryck på mottagarens anslutningsknapp. Tryck på styrenhetens anslutningsknapp. Öppna Apple-menyn. Klicka på Systeminställningar. Klicka på ikonen Xbox 360 Controllers. Testa styrenheten i ett spel. | 92,380 |
wikilingua_multilingual-train-516758 | wikilingua_multilingual-train-516758 | Slå den här koden först för att överföra samtalet ut ur landet. Denna kod är mellan ett och fem siffror lång, beroende på varifrån du ringer. De vanligaste koderna är 011 och 00. Utgångskoden för USA och Kanada är 011. De flesta i Europa, Asien, Afrika och Sydamerika använder 00. Om du är osäker på ditt lands exit-kod, skriv namnet på ditt land och exit-kod till en sökmotor på nätet för att hitta den. Du kan också se telefonnummer som börjar med ett +. Det här står för utgångskoden. Tryck på +-knappen på telefonen för att automatiskt mata in exit-koden, men skriv inte in exit-koden efteråt. Nästa par siffror är landskoden. För Polen är detta 48. Varje land har sin egen unika kod, så om du skriver in fel kod, kan det sluta med att du ringer ett helt annat land. Landskoden för de flesta europeiska nationer är två siffror lång. Om du anger extra siffror, backa ut och försök igen. Polens telefonnummer är uppdelade i områden som tilldelats unika koder. Koden du använder beror på var personen du ringer befinner sig. Alla Polens riktnummer är två siffror långa. Ange riktkoden på rätt sätt för att skicka samtalet till rätt stad. Ring till exempel 22 för att ringa Warszawa. Ring 12 istället för att nå Kraków. Att ringa en mobiltelefon görs på samma sätt som att ringa en fast telefon, förutom att mobila tjänster har sina egna specialkoder. 50, 51 och 53 är några av de mobila koderna. Använd dem istället för riktnumret. För en lista över koder, sök på nätet efter "Polen områdeskoder.". Slutför samtalet genom att skriva in det 7-siffriga telefonnumret. Detta är det specifika antalet av den person du vill nå. I Polen skriver en del personer numret som xxx-xx-xx. Detta är samma sak som xxx-xxxx i andra länder. Det fullständiga telefonnummeret kan se ut som 011-48-22-xxx-xxxx eller 011-48-22-xxx-xx-xx. | Ring ditt lands utresekod. Tryck på 48 för att ansluta till Polen. Ange riktnumret. Ring upp telefonnummeret. | 92,381 |
wikilingua_multilingual-train-516759 | wikilingua_multilingual-train-516759 | Se till att bakstället är mitt i ugnen. Lätt rocka insidan av en 9 till 13 genom 2-tums (22.86 med 33.02 med 5.08 centimeter) bakning skålen med smör. Skär de mjuka rullarna i 1-tums (2,54 centimeter) tjocka skivor. Använd sedan en smörkniv för att sprida smöret på ena sidan av varje brödskiva. Du kan välja vilken typ av liten, mjuk, rund rulle. Brioche är ett bra val. Ordna skivorna i prydliga lager, det ena ovanpå det andra. Du kommer att få flera lager bröd. Se till att du sätter skivorna smörad sida upp i varje lager. Om du inte gillar russin, eller inte kan hitta då, kan du också använda sultanas istället; de är mycket vanliga i bröd och smör puddingar. Lägg undan skålen när du är klar. Häll mjölken och den tunga grädden i kastrullen först, rör sedan ihop dem. Rör om i saltet nästa gång. Skär vaniljbönorna i längdriktningen, använd sedan knivspetsen för att skrapa fröna i kastrullen. Rör ihop allt en gång till med en visp. Rör om mjölkblandningen ofta som den kommer till en koka för att förhindra brändhet. När mjölken kokar, ta bort kastrullen från värmen och stäng av spisen. Knäck upp äggen i en stor blandningsskål och tillsätt sedan sockret. Vispa ihop de två med en visp tills gulan går sönder och smälter in med de vita. Det tar ungefär en minut. Häll inte all mjölk i äggen på en gång. Att hälla lite av den varma mjölken i äggen gör att äggen kan värmas upp långsamt utan att laga mat. Detta kommer att ge dig en smidigare vaniljbas i slutändan. När du har musslan bas blandas tillsammans, häll den genom en fin, mesh sil i en stor blandning skål. Kassera eventuella klumpar eller klumpar som fastnar i silen. Brödet kommer att flyta upp till toppen, så använd en spatel eller en sked för att pressa ner på brödet tills det suger upp vaniljsåsen och sjunker ner till botten. Var noga med att inte mosa eller bryta brödet. Vattnet inuti den större stekpannan kommer att omge bakning skålen, och hjälpa puddingen koka mer jämnt. Placera försiktigt stekpannan med puddingen inuti ugnen, var noga med att inte spilla vatten. Grädda puddingen i 30 minuter, använd sedan en sked eller spatel för att pressa ner eventuella brödskivor som kan ha flutit upp till toppen. Baka den ca 30 minuter till. Puddingen är klar när vaniljkrämen sätter sig och blossar upp; den ska fortfarande vara vickande i mitten. När puddingen är klar, ta ut stekpannan ur ugnen och lägg den på ett kylställ. Låt puddingen svalna lite i stekpannan. I en liten kastrull över låg värme, kombinera 2 matskedar (40 gram) aprikos sylt med 1 matsked (15 milliliter) vatten. Rör de två tillsammans med en gaffel eller mini visp tills sylten vänder vätska; detta kommer att ta ca 1 minut. När du är klar, använd en bakelseborste för att sprida såsen över puddingen. Detta är inte helt nödvändigt, men det kommer att ge puddingen mer smak. Lämna puddingen i sin bakskål, och servera den medan den fortfarande är varm. | Förvärm ugnen till 325 °F (163 °C), och tillaga din bakning skålen. Förbered brödet. Lägg brödskivorna, smörad sida upp, på botten av din bakning skålen. Strö över brödet med russin. Kombinera mjölken, den tunga grädden, saltet och vaniljen i en stor kastrull. Koka upp blandningen över medelhög till hög värme och avlägsna sedan snabbt från spisen. Vispa ihop äggen och sockret i en stor skål tills äggen blir blekgula. Vispa långsamt 1 kopp (240 milliliter) av den kokta mjölkblandningen i äggblandningen. Vispa långsamt i resten av mjölkblandningen in i äggblandningen, och stam sedan den karamellbaserade basen. Häll mustrad bas i bakning skålen. Lägg bakskålen i en större stekpanna, och fyll den med ca 1 tum (2,54 centimeter) vatten. Baka puddingen i 60 minuter. Låt puddingen svalna på ett trådställ. Överväg att göra en god sås till puddingen. Ta ut puddingen ur stekpannan och damma den med konfektyrsocker innan du serverar den. | 92,382 |
wikilingua_multilingual-train-516760 | wikilingua_multilingual-train-516760 | Oavsett din situation och anledningen till att du är singel är det viktigt för dig att identifiera vad det betyder för dig att vara singel, särskilt om du ser dig själv i ett förhållande i framtiden. Practice behöver inte alltid en annan persons validering eller förståelse. Lär dig att vara bekväm med att vara ensam, och öva på att älska och acceptera dig själv som en enda person. Eftersom du inte behöver oroa dig för en annan persons preferenser eller schema, kan du gå dit du vill, när du vill! Du kan ta en ledig dag för att göra en dagsutflykt till en okänd stad i närheten, eller kanske en weekendresa i din egen stad, för att utforska fritt. Att vara singel innebär också att du får välja din destination. Du behöver inte kompromissa eller gå någonstans du inte har något intresse av att vara. Valet är ditt. Om du har alltid velat leva ett vagabonds liv, nu är din chans. När allt kommer omkring, att vara ett förhållande kan störa din önskan att hoppa från campingplats till campingplats, eller kalla vildmarken ditt hem. Detta alternativ är särskilt bra om du är ung och älskar att resa. Att bo i tält gör att du kan röra dig fritt, utan husbetalning eller hyra, med bara några saker att packa ihop innan ditt nästa äventyr. Att vara i ett förhållande kräver vanligtvis att du delar ditt beslutsfattande med en annan person. Detta kan innebära att du är fast i ett jobb du inte älskar för att ge säkerhet eller sinnesfrid för någon annan. Om du är singel, måste du bara se till att du kan ta hand om dig, så lämna det jobbet du hatar bakom, och jaga en position du verkligen älskar. Om du slutar ditt arbete, se då till att du först har ett annat jobb på gång: att vara ogift och (oavsiktligt) hemlös är inte lika befriande som att vara ogift och ekonomiskt stabil. Att vara i ett förhållande, även om det kan vara underbart, innebär att dela med sig av sin tid och sitt liv till en annan person. Att vara singel, du behöver inte oroa dig för att låta någon annan veta om du planerar att vara ute för kvällen, eller du är på väg att göra en livsmedelsbutik köra i början av morgonen - eller även om du vill ta en helg semester till en annan stad. Att ha din tid för dig själv kan vara ganska stärkande. Du behöver inte fylla din fritid med aktiviteter. Om att vara hemma, eller ta långa promenader på egen hand gör dig lycklig, gå på det. Att ha tid för sig själv innebär att ha tid att göra det man älskar. Att vara singel behöver inte betyda att vara fri från alla relationer. Det kan också innebära att du har mer tid och energi att lägga i dina befintliga vänskapsband. Om du har en vän i nöd, kan du skynda till deras hjälp utan att checka in med en partner. Om dina vänner vill åka på en resa till en musikfestival, finns det ingen som håller dig tillbaka. En del studier har visat att ensamstående människor faktiskt kan vara lyckligare. Nyckeln är att se till att du har starka och tillfredsställande vänskapsförhållanden. Kom ihåg att dina vänner är den familj du väljer. Om du inte har stödjande, kärleksfulla vänner, gör det till ett mål att hitta några. | Definiera vad att vara singel betyder för dig. Ta en spontan resa. Bo i ett tält (eller en liknande övergående livsstil). Byt jobb, om du inte gillar ditt nuvarande jobb. Inse att din tid är din egen. Fokusera på dina vänner. | 92,383 |
wikilingua_multilingual-train-516761 | wikilingua_multilingual-train-516761 | Alltför många människor tror att de stora är de som har några råa, inneboende talang. Men de flesta människor blir bara stora efter att ha ägnat sin tid och energi åt att nå storhetens mål. Rå talang har nästan inget med det att göra. Vad de flesta människor misstar sig som "arg talang" är faktiskt bara tidig lämplighet. Det är möjligt för någon att ha en naturlig lämplighet mot något från en ung ålder, men utan hårt arbete, att lämplighet inte kan utvecklas framgångsrikt till någon stor talang. Innan du kan bli bra på något, måste du bestämma vad det något faktiskt är. Sätt upp ett tydligt mål som du kan jaga efter. När du har satt upp ditt mål, kan du avgöra vilka egenskaper du behöver utveckla för att nå det. Vägen storheten måste innehålla flera mil markörer. Istället för att fokusera på ett övergripande mål, måste du sätta upp små mål för dig att fokusera på på kort sikt. Genom att slutföra varje litet mål bör du gå ett steg närmare ditt övergripande mål. Om du till exempel vill bli en bra gitarrist kan ett tidigt mål vara att memorera ackorden. När du har uppnått det målet, kanske din nästa är att spela en enkel sång. Efter den enkla låten, sikta på en svårare låt, och en ännu svårare efter det. Leta efter positiva exempel på människor som har blivit bra på den typ av mål du har satt upp för dig själv. Studera deras arbete och räkna ut vad de gjorde rätt, vad de gjorde fel, och vad ni kan ta bort från deras erfarenheter totalt sett. Undersök dina förebilders metoder. Läs allt du kan om de svårigheter de övervunnit, de chanser de tog och den ansträngning de lagt ner på saker och ting. Använd både primära och sekundära källor. Läs och lyssna på dina förebilders direkta ord, läs sedan och lyssna på de ord som andra har talat eller skrivit om samma förebilder. Efter att du har tänkt på vilken kvalitet du vill utveckla, måste du faktiskt göra den uppgiften. När du utför uppgiften i fråga, uppmärksamma noga den metod du använder och resultaten det producerar varje steg av vägen. Tanken är att veta exakt vad du gör och varför du gör det. Om du gör något rätt, måste du veta hur du ska kopiera det rätta steget i framtiden. Om du gör något fel, måste du räkna ut hur du kan undvika det felaktiga steget senare. Konstruktiv kritik kan vara skrämmande och obehaglig, men det är också avgörande för er utveckling. Fråga någon som vet mycket om din valda uppgift att titta på när du utför den. Be sedan den personen att påpeka allt du gjorde fel och ge förslag på hur du skulle kunna rätta till dessa fel. Lämna dina känslor utanför. När någon kritiserar dig, förstå att kritiken är ett användbart verktyg. Det gör dig inte mindre värdefull eller mindre benägna att uppnå dina mål. Samtidigt måste du också se till att de människor du får kritik från är värdefulla kritiker. Även den mest välmenande personen kan vara en usel kritiker om han eller hon inte har kunskapen att stödja kritiken. På liknande sätt kan den mest kunnige också vara en fruktansvärd kritiker, om han eller hon bara vill förolämpa dig i stället för att hjälpa dig att bli bättre. Att öva din valda uppgift då och då kommer inte att vara tillräckligt för att bemästra den. Om du verkligen vill bli stor, behöver du ofta och konsekvent träning. När man överväger yrkesområden, de mest skickliga människor inom sina områden i allmänhet behöver ägna minst tio års hårt arbete innan de utvecklar tillräckligt stor kompetens för att nå sin nivå av framgång. Vid något tillfälle kan dina övningar bli enkla och tråkiga. Ändra dina träningspass när detta händer så att de blir svårare igen. Förbättring kommer bara när du utmanas att göra dig själv bättre. Bara hårt arbete räcker inte. Din metod för övning måste vara medveten och stimulerande. Att bara upprepa samma åtgärd om och om igen ger inte resultat, så du måste träna med målet att förbättra ditt sinne. Gör detta genom att regelbundet ta itu med former av praxis som blir allt mer utmanande. Du är ju bara människa. Saker och ting kommer att gå fel, och ibland kan det oönskade resultatet bli ett direkt resultat av någon handling som du utförde dåligt eller med dåligt omdöme. Men låt inte misstagen skrämma dig. Vägen till storhet kan inte gås utan att snubbla över det tillfälliga hindret. Om du är rädd för att misslyckas, kommer du inte att kunna gå vidare. Om du inte kan gå framåt kommer du inte att kunna göra de saker du behöver göra för att bli stor. | Sluta lita på rå talang. Bestäm dig för ditt mål. Leta efter exempel. Utför uppgiften. Sök feedback. Träna ofta. Utmana dig själv. Tillåt dig själv att göra misstag. | 92,384 |
wikilingua_multilingual-train-516762 | wikilingua_multilingual-train-516762 | När du är klädd konservativt, är det viktigt att inte visa för mycket hud, särskilt axlarna, klyvning, midriff, och överben. Om vädret är varmt, välj lös, flytande kläder för att hålla dig sval, snarare än skumma kläder som kommer att lämna dig exponerad. Korta ärmar är oftast bra när du ska klä sig konservativt, men om du tvivlar på om det är lämpligt, välja en armbågslång eller långärmad skjorta att vara på den säkra sidan. På vissa ställen betraktas kjolar som stannar precis ovanför knät som konservativa. Men i vissa kulturer, visar dina knän eller till och med dina anklar skulle fortfarande betraktas som avslöjande. Om du är orolig för att din favorit kläder visar för mycket hud, mix-och-matcha dem med lager bitar för att hjälpa dig att täcka upp. Layers är också bra om dina kläder är skira eller genomskinliga. Till exempel kan du bära en cami under en V-ringning skjorta för att se till att du inte visar för mycket urringning, och en lång tank topp är ett bra alternativ om du tror att din skjorta kan rida upp och exponera din mellangärde. Du kan också lager en lätt skjorta, blus, eller halsduk över en ganska spagetti-strap klänning för att täcka dina axlar och bröstet. Ibland kan du visa för mycket av din figur även när du är helt täckt. Om du vill klä dig konservativt, undvik stilar som passar tätt runt bysten, midjan eller höfterna. Men du behöver inte nödvändigtvis bära formlösa, säckiga kläder, heller. Håll dig istället till stilar som lätt glider över din figur. Inte bara kommer detta att vara mer bekväm och blygsam, men det tenderar att vara en mer smickrande utseende, också. Om du har leggings, yoga byxor, eller en annan typ av byxor som passar tätt till kroppen, välja en lång tunika eller en blus som täcker skrevet och baksidan. Att klä sig konservativt innebär vanligtvis att dras till smakfulla neutrala nyanser som svart, vitt, beige, solbränna, blått, grått och elfenben. Men om du älskar ljusa färger, behöver du inte sluta bära dem! Bär bara en färggrann bit i taget, och håll resten av din klädsel nertonad. Till exempel, om du ska arbeta, kan du bära en grå blazer, byxor och skor, med en magenta blus. Å andra sidan kan du välja en vit blus och lägga till färg med ett uttalande halsband, istället. Om du vill se konservativ, inte stapla på alla dina tillbehör på en gång. Håll dig istället till 2 eller 3 vackra bitar när du klär dig, som ett pärlband, en enkel ring och en fin klocka. Det är okej att använda djärva smycken för att lägga till pizazz till din outfit, men hålla sig till ett uttalande bit i taget. Om du bär en tjock, färgglada halsband, till exempel, kan du hoppa över att bära örhängen, eller bara bära ett par subtila dubbar. För det mesta är det klokt att undvika stiletto klackar eller flashiga skor som är svåra att gå i. Välj istället smakfulla lägenheter eller låga pumpar, även om fotled och knähöga stövlar kan se konservativa ut beroende på hur resten av din outfit är stylad. Till exempel skulle knähöga stövlar vara det perfekta sättet att slutföra en höst outfit om du hade en knälång kjol, mörka tights eller leggings, och en tröja. Det finns ingen perfekt frisyr som kommer att få dig att se konservativ, men undvika att få en allvarlig snitt, som en sluten stil eller en stil som rakas på ena sidan. Men stilar som en snygg, rak bob, lösa vågor, en låg bulle, och långa lockar kan alla vara väl lämpade för en konservativ flicka, så länge du håller håret rent och snyggt stylad varje dag. Om du färgar ditt hår, välj naturliga nyanser, inklusive höjdpunkter, snarare än djärva färger som grönt, rosa eller lila. Du kommer inte att se mycket konservativ om du bär en full glam look i dagtid. Håll dig istället till en enkel rutin, till exempel concealer, tonad fuktkräm, mascara, rouge och läppglans. Det är okej att bära lite mer makeup för speciella tillfällen. Till exempel kan du lägga ögonskugga, eyeliner och läppstift till din normala makeup rutin om du ska på en dejt eller delta i ett bröllop. Synliga tatueringar ser inte mycket konservativ ut, så om du redan har dem, försök att täcka dem med smink eller dina kläder. Om du inte har några tatueringar, eller om de du har är lätt täckt, undvika att få något nytt som skulle vara svårt att täcka upp, som tatueringar på dina händer, ansikte, underarmar, eller bröst. För det mesta skulle synliga piercingar inte betraktas som konservativa. Men en liten, smakfull näsring kan vara ett undantag, beroende på din personliga stil. | Ta på dig kläder som täcker din kropp från axlarna till knäna. Lägg till lager om du behöver lite mer täckning. Undvik att ha kläder som passar mycket hårt. Bär mestadels neutrala med några pops av färger. Håll tillbehören minimala. Håll dig till praktiska skor. Bär ditt hår välskött i en klassisk stil. Välj lätt, smakfull makeup om du har på dig några. Täck över alla tatueringar om du har dem. | 92,385 |
wikilingua_multilingual-train-516763 | wikilingua_multilingual-train-516763 | Klicka på ikonen som liknar en pensel i verktygsfältet till höger eller tryck på "B" för att välja borstverktyget. Klicka och dra över din bild för att måla frihand över din bild. Klicka och håll i penselverktyget för att se Brush menyvarianterna. Penselmenyn är också hem till Pennverktyget, Color Replace-verktyget och Mixer Brush. Pennverktyget ritar linjer av varierande tjocklek, och samtidigt som du kan använda olika borstar, har Pencil-verktyget ingen antialiasing: allt är mycket bitmoppat. Verktyget Color Replacement kan vara mycket användbart för att ersätta en färg (eller ett utbud av färger) med en annan färg. Mixerborsten. Detta blandar ihop olika färger, ungefär på samma sätt som en konstnär blandar färger på en palett. Välj en färg till borsten. Klicka på den färgade rutan högst upp längst ner i verktygsfältet för att välja Foreground Color. Dialogrutan för färgplockning visas. Använd panelen till vänster i fönstret för att välja en färg. Använd den lilla remsan till sidan av färgpanelen för att välja färgskugga. Klicka sedan på Ok för att ställa in färgen. Du kan också göra samma sak för bakgrundsfärgen Välj en borste. Det enklaste sättet att plocka en borste är med penselplockaren längst upp till vänster i Photoshop-fönstret. Klicka på ikonen som liknar en cirkel (eller vald borste) Välj någon borste i menyn. Lägg märke till skjutreglagets storlek och hårdhet. Storlek ställer in diametern på borsten, och Hardness hänvisar till kanterna: en 100% borste har en skarp kant, medan en 0% borste är fjädrad för en mjuk kant. Ställ in Opacity för en borste. Opacitet hänvisar till hur transparent (se-genom) en färg är. Skriv ett nummer i fältet bredvid "Opacity" för att ställa in opaciteten. 0% är helt osynligt. 100% är helt ogenomskinlig. Ställ in flödeshastigheten för borsten. Flödet liknar opacitet, men det försöker att liknande bläck eller färg på en borste. Sätt flödet till 1% för nästan ingen färg. Sätt den på 100% för att glob den på. Klicka och håll ikonen som liknar en form för att visa de olika formverktygen. Som standard är det en rektangel. Klicka sedan på den form du vill använda. Klicka och dra i bilden för att skapa din form. Håll "Shift" när du drar för att hålla formen proportionell när du drar. Menyn Shape (visas öppen) låter dig välja Shape, Path, eller Pixels. Välja Shape ger dig en form med en fylld färg. Att välja sökväg ger dig en kontur av formen utan färg. Pixlar skapar en pixeliserad form. Fyllningsfärgen på formen väljs med hjälp av menyn Fyll i popup; konturfärgen (om sådan finns) väljes med menyn Stroke popup; slagbredden är inställd med menyn stroke bredd. Använd menyn stroke alternativ för att välja en stroke stil (dvs.. korsade eller fasta linjer med mera). Om du väljer Polygonverktyget kan du välja hur många sidor polygonen har i rutan som heter "Sides". Klicka på ikonen som liknar en paintbucket i verktygsfältet till vänster eller tryck på "G". Paintbucket-verktyget är kopplat till Gradient-verktyget. Om det inte är i verktygsfältet, klicka och håll ikonen som liknar en kvadrat med en svart och vit blekna för att visa paintbucket tool.Klicka på en färgad yta för att fylla området med Foreground färg. Photoshop låter dig justera toleransen så att alla pixel som faller inom området för den ursprungliga klickplatsen fylls. Öka antalet bredvid "Tolorance" högst upp i menyn för att tillåta ett bredare utbud av färger för att bli fylld med Paintbucket verktyg. Du kan också justera opaciteten i toppen. Sänk numret bredvid "Opacity" för att skapa en mer transparent Paintbucket fyllning. Klicka på ikonen som liknar en kvadrat med en svart och vit blekning, eller tryck på "G" för att välja lutningsverktyget. Om verktyget Paint Bucket eller 3D Material Drop är valt, tryck på Shift-G tills gradientverktyget är valt. Gradientverktyget låter dig fylla ett område med en jämn blandning mellan 2 eller fler färger. Klicka och dra över det område du vill fylla för att skapa en lutning blandning över området. För att redigera en lutning klickar du på lutningspaletten. Gradienteditorn visas. Klicka på de färgade flikarna för att välja en färg för varje punkt, och flytta punkterna för att ställa in start och slutpunkter för varje färg. Klicka på de svarta flikarna högst upp för att tilldela opacitet. Stäng gradienteditorn. | Använd borstverktyget. Använd formverktyget. Använd Paint Bucket Tool. Välj gradientverktyget. | 92,386 |
wikilingua_multilingual-train-516764 | wikilingua_multilingual-train-516764 | Om självhjälpsstrategier inte hjälper dig att sluta leva i rädsla, kan nästa steg vara att träffa en läkare. Boka tid hos din familjeläkare och förklara vad som har hänt. Be om en remiss för att se en mentalvårdsförsörjare. En psykiater eller psykolog kan diagnostisera ditt fall och avgöra om du upplever en ångeststörning som tvångssyndrom eller social fobi. En grundlig diagnos kan bidra till att förbättra dina chanser till framgångsrik behandling. Kognitiv beteendeterapi, som fokuserar på att utmana orealistiska tankar om din rädsla, är ett bra val för behandling av ångeststörningar. Du kan också dra nytta av exponeringsbehandling, vilket innebär gradvis exponering för de situationer som skrämmer dig. Be din mentala vårdgivare att gå igenom fördelarna med varje typ av terapi och hjälpa dig att avgöra vilket som är rätt för att behandla din rädsla och ångest. Tala med din läkare för att se om antidepressiva eller ångestdämpande läkemedel är ett bra val för dig. Beroende på hur allvarlig din ångest är, kan en kombinerad behandling och mediciner hjälpa dig att sluta leva i rädsla. Vissa kemikalier i hjärnan kan bli obalanserade och få känslor av rädsla att förvärras. Psykiska droger kan hjälpa till att få dessa kemikalier tillbaka i balans så att du bättre kan hantera ångest och leva ett mer tillfredsställande liv. Gå med i möten med andra inom ditt område eller online som hanterar rädsla och ångest. I stödgrupper kan du dela med dig av copingstrategier och få uppmuntran från människor som förstår vad du går igenom. Fråga din mentala vårdgivare om rekommendationer för ångeststöd och självhjälp grupper i närheten. Be dem som står dig närmast om stöd när du känner dig överväldigad av fruktan. Du kanske säger, "Jag kämpar med folkmassor. Vill du sitta med mig på konserten?" Vänd dig till dina nära och kära för att hjälpa dig att vinna den tillförsikt du behöver för att ta itu med dina rädslor. När det är möjligt, försök att göra specifika förfrågningar så att de har en tydlig förståelse för hur de kan hjälpa till. | Få diagnosen av en läkare. Delta i terapi för att ändra dina tankemönster. Lätta ångest och tvångstankar med medicinering. Delta i stödgruppsmöten. Koncentrera dig på vänner och familj. | 92,387 |
wikilingua_multilingual-train-516765 | wikilingua_multilingual-train-516765 | Att du förstår varför boken skrevs kan hjälpa dig att förstå det du läser. Gå online för att kolla upp stora händelser som inträffade i världen när din bok skrevs. Skriv ner dem för att skapa ett referensblad för senare. Det kan också vara viktigt för dig att tänka på vem som skrev boken. Kanske du läser en roman skriven av någon som sattes i fängelse eftersom de hade åsikter deras regering ansåg var farliga. Tänk på vad som kan vara farligt med boken du läser. Detta gäller också läroböcker! En historiebok som skrevs 1950 kan till exempel handla om det kalla kriget. Du kan också läsa artiklar om tidsperioden eller situationen boken fokuserar på för att hjälpa till att förbättra din förståelse. Tänk till exempel på att läsa om de svårigheter som kvinnor i början av 1900 - talet ställdes inför om du läser en realistisk fiktionsroman om en kvinnlig karaktär i USA under 1920 - talet. Var uppmärksam på viktiga lärdomar, beroende på den övergripande punkten i boken. En romantisk roman lär läsarna om kärlek och relationer, och det är vad du bör se upp för när du läser. En vetenskaplig lärobok, å andra sidan, är avsedd att lära dig om ett visst ämne, vanligtvis med hjälp av nyckeltermer, exempel, och enstaka anekdot. Även om du inte läser boken för en klassuppgift, överväga att skriva ner något om boken när du har avslutat den. Gör en kort sammanfattning av boken, eller använd ett längre stycke för att göra ditt eget argument om bokens betydelse och kvalitet. | Hitta information om när boken skrevs. Tänk på syftet med boken. Skriv en sammanfattning eller analys av boken. | 92,388 |
wikilingua_multilingual-train-516766 | wikilingua_multilingual-train-516766 | Placera en 1M isspets i en dekoratörs väska. Fyll påsen med önskad glasyr. Håll påsen i 90 graders vinkel mot toppen av muffinsen, rör en virvel runt ytterkanten. Lyft spetsen och börja röra en andra snurra inuti den första virveln, lyft upp i mitten. Var noga med att inte dra på ytan! När du träffar slutet av linjen, lyft upp och snabbt upphöra trycket på påsen. Detta kommer att skapa en topp i centrum. Om du önskar, lägg en skvätt strössel till toppen som en avslutande touch. Wilton 2D ger dig nästan samma utseende men med några mer åsar och lite mer jazz. Och den här gången, gå lite långsammare. Om du börjar i mitten och sakta rör dig i en spiral mot utsidan, kommer du att skapa en ros form. Se till att inte flytta vinkeln på spetsen; för att få ros form, linjerna måste hålla sig enhetlig. Det finns ytterligare en metod du kan prova med 1M tipset. Gör små rosetter genom att göra små virvlar över hela muffinsen. Börja på sidan och arbeta dig fram till mitten. Rita en pytteliten cirkel med din spets mycket snabbt. Med dricksen du använder, bör detta skapa en tjusig ros-liknande form. En normalstor cupcake kommer att ha runt 12 rosetter på utsidan fälgen, för att ge dig en idé. Med samma metod som beskrivs i det första steget, börja på utsidan och arbeta dig in, hålla påsen i en 90-graders vinkel. Lyft upp lite när du går - detta kommer att ge din muffin volym och hålla dig från att dra på ytan. Den stora runda spets kommer en söt, klassisk, grundläggande virvlar. Särskilt bedårande med strössel. Den franska spetsen ser ut som ett fyrverkeri och resultatet är liknande -- som ett fyrverkeri fruset i stop-motion. Om du har en Wilton 123, blir det lätt. Gör först en knopp i mitten. I grund och botten, sätt på en liten glob av glasyr. Vad du kommer att göra är att göra små valv hela vägen runt detta centrum -- som kronblad. Den tunna linjen av 123 gör detta enkelt. De borde överlappa lite och bli större när du går ut. Detta kräver lite skicklighet, så reservera några muffins för försök och misstag som kommer att sluta inte så vacker. När du har täckt rosen i kronblad, ta din Wilton 123 och pressa ut en linje av glasyr hela vägen runt. Detta täcker oddsen och ändarna på varje kronblad, vilket gör att rosen kommer till liv. | Gör cupcakes. Använd samma tips men gå bakåt. Gör rosetter. Prova de runda och franska tipsen. Gör en jätteros. | 92,389 |
wikilingua_multilingual-train-516767 | wikilingua_multilingual-train-516767 | Det finns otaliga tidsfördriv att försöka och du vet aldrig när du kommer att hitta en ny färdighet som tänder din passion, eller återupptäcka en gammal som föll vid vägkanten. Dessutom håller inlärningen av nya färdigheter hjärnan frisk och hjärnan skarp. Återupptäck ämnen eller aktiviteter du njöt av i gymnasiet eller högskolan, såsom ett främmande språk eller fotografi. Du kanske till och med har gamla läroböcker eller material som kan hjälpa dig att komma igång. eller skiss. Ta en penna och ett papper och börja klottra. Du kan göra detta med en mängd olika hushållsföremål, till exempel pennor, papper eller servetter. Förutom att hålla dig från tristess, studier visar att handlingen att rita ger flera hälsofördelar, inklusive att minska stress. Ritning kommer att bidra till att väcka den kreativa stämningen och leda dig till andra kreativa strävanden. Färgning ger många av de hälsofördelar teckning eller skissning ger, förutom att vara mer tillgänglig om du känner att du inte kan dra bra. Många butiker säljer vuxna färgböcker som ger komplexa mönster för den äldre konstnären. Målning är ett stort kreativt utlopp om du har material och tid som behövs. Målning gör att du kan arbeta med färg, som utövar olika kreativa muskler än teckning. Som med teckning, kan skriva öka din fantasi. Det finns inga gränser och din fantasi kan vara så fri och galen som du vill. Prova flera genrer för att se vilken tilltalar dig mest. Skriv en bok eller en novell. Att arbeta med ett längre projekt kommer att hålla dig sysselsatt under en lång tid och ser till att du alltid har något du kan arbeta med. Det finns skrivande evenemang och gemenskaper tillgängliga för att ge dig råd och hålla dig på rätt spår. Rita bilder för att gå med din berättelse för att kombinera flera roliga kreativa färdigheter till en aktivitet. Skriv ett brev. Ett handskrivet brev visar en grad av ansträngning och tanke och kan göra en väns dag, särskilt om du inte har sett dem på länge. Hitta en brevvän. Att skriva till någon i ett annat land är ett bra sätt att förstå olika kulturer och träffa nya och intressanta människor. Film och fotografi är stora kreativa strävanden som nästan alla kan börja. Mobilkameror är mycket kraftfulla och har en mängd redigeringsprogram tillgängliga för att göra redigering en bris. Lägg ut dina skapelser på internet och visa alla dina vänner. Det finns många avsättningsmöjligheter för video och fotografi på webben, såsom Instagram och Facebook. Vloggning, spel och livestreaming är några videogenrer som är populära på webben. YouTube, Twitch och andra liknande webbhotell/live streaming webbplatser kan låta dig tjäna pengar för att locka en publik med dina videor. Din nya hobby kan bli din nya karriär. eller äta något. Oavsett om du är nybörjare eller professionell kan du alltid förbättra dina matlagningskunskaper. Koka något du verkligen tycker om att köpa när du går ut på restauranger eller ge en ny maträtt ett försök. Plocka upp några kokböcker från biblioteket eller köp några i bokaffären för några idéer. Internet har massor av webbplatser tillägnad konsten att laga mat. Plocka upp ett nytt recept eller ladda upp ditt eget för att få feedback. | Lär dig en ny färdighet. Rita Skriv. Gör en video eller fotografera. Laga mat | 92,390 |
wikilingua_multilingual-train-516768 | wikilingua_multilingual-train-516768 | De flesta veterinärstudenter börjar sin jobbsökning under sin sista hälft av fjärde året på högskolan. De flesta veterinärer arbetar i privata veterinärkliniker som ger medicinsk vård för små, följeslagare husdjur. Andra veterinärer specialiserar sig på att arbeta med stora djur, som hästar, kor och får, reser till rancher och gårdar för att ge vård. Ytterligare andra veterinärer specialiserar sig på att behandla exotiska djur i djurparker eller akvarier. Veterinärer kan också hitta arbete i militären (ett bra alternativ att betala för collegekostnader), regeringen, eller i forskning. Innan du börjar arbeta och ta hand om djur, måste du avlägga veterinärens ed. Du lovar att använda dina krafter till gott och inte ont. För att lyckas med detta arbete måste du vara medlidsam, självsäker och kunna kommunicera och fatta beslut. Trots möjligheten att arbeta med kattungar och valpar (tillsammans med alla andra djur) kommer det alltid att finnas en person knuten till det djuret som du kommer att behöva kommunicera med för att ge husdjur och djur bästa möjliga vård. Vissa veterinärer går till och med så långt att de får sin doktorsexamen. Om du vill leda forskningsfältet är det här en bra idé. Att ha en doktorsexamen kommer att ha den extra fördelen av att potentiellt ge dig en massiv bula i din lön! Arbetsmarknadsbyrån säger att behovet av veterinärer kommer att öka inom en snar framtid. Eftersom det finns så få skolor, produktionen till utbildade veterinärer genereras inte mycket, vilket innebär att du har en god chans att fast anställning när du avslutar skolan. | Börja söka jobb. Avlägga veterinärens ed. Kunna kommunicera med både djur och människor. Överväg att skaffa sig ytterligare utbildning. | 92,391 |
wikilingua_multilingual-train-516769 | wikilingua_multilingual-train-516769 | Inget kommunicerar mognad som självförtroende. Även om ditt fysiska utseende, unika personlighet, eller sociala färdigheter inte är vad du önskar att de är, behöver det inte hindra dig från att bygga självförtroende. Det finns en fin gräns mellan att vara självsäker och arrogant eller nedlåtande. Förtroendet är att må bra av sig själv, inte bättre än de omkring dig. Gläd dig inte överdrivet mycket över dina prestationer eller tala på ett sätt som sätter dig över andra. Det här är klassiskt omoget beteende. Sloching är ett annat klassiskt beteende förknippat med tonåringar. Håll huvudet högt och räta på ryggen. Lär dig att gå tryggt och förbättra din hållning. Börja med att stå upp rakt var du än befinner dig, vare sig det är att gå nerför gatan, sitta vid skrivbordet, använda en dator eller vänta i kö. Rätta dig när du märker att din hållning vacklar. Snart kommer det att bli en självklarhet. Att ändra ditt sätt att bära dig själv går hand i hand med självförtroende. Håll huvudet högt, stirra inte på marken. Se folk i ögonen när du pratar. Tala långsamt och självsäkert i stället för högt. Kom ihåg hur du uppför dig genom att använda tack. Lyssna noga på vad andra säger; få saker visar mogenhet lika mycket som en bra lyssnare. När människor avslutar berättelser om sig själva, inte omedelbart lansera en berättelse om dig själv. Detta gör att du ser självcentrerad och ointresserad. I stället bör du först reagera på deras berättelse och sedan använda din egen berättelse som ett sätt att relatera till den andre talaren. Lär dig att använda småprat. Fråga hur folk mår. Snacka om vädret. Fråga om deras familjer. Var artig och föra en lätt konversation med människor. Människor som alltid klagar framträder som omogena och självcentrerade. Allteftersom du mognar accepterar du att saker och ting kommer och går, och det är osannolikt att du kommer att få hjälp av att klaga. Att du bråkar om hur hemskt ditt liv är hjälper dig inte att förbättra det. Ventilation till dina vänner kan vara till nytta för katharsis eller för att be om råd, men ständigt klaga om inkonsekvent händelser är mycket ung. Detta betyder inte att släppa onödigt stora ord under vardagliga samtal, vilket kommer att göra att du ser desperat efter uppmärksamhet. Fokusera på att ta bort barnsliga ord som tydligt identifierar dig som tonåring. Tala långsamt och avsiktligt. Gör att dina ord räknas genom att tänka på ordval. Lär dig lite sofistikerat ordförråd. Ett bra ställe att börja på är med SAT ordförråd. Säg till exempel: "Det är en ny idé!" Istället för "Det är en ny idé." Säg åt någon att vara uppriktig mot dig istället för ärlig. Ett mer sofistikerat ordförråd får dig att se mogen och intelligent ut. Försök att inte överanstränga slangen. Undvik "som", skrikande "Oh min Gud!", och intermittera meningar med "helt", "du vet", och andra meningslösa fyllmedel. Försök att inte använda "trevlig" och "dude". När du sms:ar, undvik att skriva in alla versaler, eftersom det ger mottagaren intrycket att du skriker, vilket inte är acceptabelt bland vuxna i de flesta situationer. Dessutom är det i allmänhet en god idé att använda svordomar med måtta och undvika att använda dem när de inte ger mottagaren ytterligare förståelse för vad du säger. Om någon är respektlös mot dig, säg då till dem att sluta. När allt kommer omkring är en del av mogenheten att kräva respekt. Var rättfram och kommunicera vad du vill. Undvik att använda överdriven sarkasm eller agera extremt förolämpad. Även om du skämtar med dessa snurriga kommentarer, de gör att du ser dålig ut och inte kommer att uppnå de resultat du letar efter. Till exempel, om någon avbryter dig, säg, "Vänta, snälla inte avbryta mig." Säg inte: "Wow, jag kan inte fatta att du bara avbröt mig. Någon vet inte när man ska hålla käften!" Lär dig när du ska släppa saker och ting. Alla har negativa möten med andra, men det krävs vishet för att lära sig hur man väljer sina strider. Att du är illvillig, förnärmad eller illvillig kommer att få dig att se omogen ut. Lär dig skillnaden mellan att ventilera till en nära vän och att lägga någon bakom ryggen på honom. Ibland när folk gnuggar en på fel sätt, inser de ofta inte det. Var respektfull mot deras känslor genom att antingen ignorera misstaget eller, om det är nödvändigt, tydligt meddela dem att de har orsakat brott. | Var självsäker. Ändra ditt fysiska sätt att bära dig själv. Utveckla sociala nåder. Klaga mindre. Förbättra ditt ordförråd. Stå upp för dig själv artigt men bestämt. | 92,392 |
wikilingua_multilingual-train-516770 | wikilingua_multilingual-train-516770 | Placera fötterna platt på golvet och försök att lyfta varje tå en efter en. Detta kan vara svårt i början men försök att lyfta varje tå flera gånger i rad minst en gång om dagen. Detta är en effektiv övning för att göra tårna starkare och mer flexibla. Medan barfota, ta några steg över rummet lätt medan bara på tårna. Detta kommer att ge dig en utmaning i balans och också låta dig bedöma hur starka dina tår verkligen är. Använd en lutande bräda för en mer utmanande tålyftsövning. Ta en redan lutad träningsbräda eller sätt ett föremål mot en plan bräda för att göra den sned (böcker, träblock). Med brädan mot en dörrkarm så kan du luta dig något framåt, kliva på brädan och stiga upp på tån och sedan tillbaka ner till fötterna. När du står upp, lyft dig först upp på framsidan av fötterna. Stå på tån på ena foten och böj långsamt tårna under. Håll balansen med den motsatta foten stadigt på marken. Håll varje position i fem sekunder och upprepa med den andra foten. Om curling tårna är för svårt, lyft upp till bollarna på dina fötter och stanna där i fem sekunder. Fortsätt att lyfta till tårna om du känner dig bekväm. | Lyft tårna. Ta steg på tårna. Höj, peka och kröka tårna. | 92,393 |
wikilingua_multilingual-train-516771 | wikilingua_multilingual-train-516771 | Öppna några strumpor i torktumlaren i upp till 10 minuter innan du bär dem. De kommer att vara varma när de kommer ut! Lägg inte strumporna i mikrovågsugnen eller ugnen – det kan starta en eld. Om du inte har en torktumlare, försök stryka dina strumpor för att värma upp dem. Om möjligt, ta en varm dusch eller blöt i ett varmt bad - detta kommer att värma upp hela kroppen inklusive dina fötter. Om det inte är ett alternativ, värm fötterna i varmt vatten i en stor skål eller ett fotbad. Blötlägg dem så länge du vill, fortsätt bara att tillsätta varmt vatten så att det inte svalnar. Du kan hitta en elektrisk filt på många stora butiker, och i vissa apotek. Köp en att använda på sängen eller soffan, och linda in fötterna i den. Se dock till att koppla ur den när den inte används. Köp en värmebar rispåse, eller gör din egen. När du fryser, mikron din rispåse för 1 1⁄2 - 2 1⁄2 minut. Dra den över fötterna. Hur länge du ska värma din rispåse varierar med mikrovågsugn, så alltid noggrant testa temperaturen. Sätt en uppvärmd vattenflaska under eller ovanpå fötterna för att värma upp dem snabbt. Ta av den efter ett tag när den börjar svalna. Se till att varmvattenflaskan har ett lock, och att det inte är för varmt – om det är obekvämt, låt det svalna i några minuter och försök igen. Bär strumpor; lägg inte vattenflaskan rakt på huden. Köp en förpackning med termosoler eller värmepaket (-handvärmare) från ditt lokala apotek eller apotek. Läs instruktionerna noga så att du vet hur du använder dem. När fötterna är kalla, aktivera en och stick in den i strumpan. Om instruktionerna säger att den inte får komma i direkt kontakt med huden, använd den mellan strumpan och skon eller mellan två lager strumpor. Vik en sängkudde på mitten, och nål hörnen med säkerhetsnålar för att göra en ficka. Tillsätt en värmekälla genom att fylla flera robust plast 8 oz. flaskor med varmt vatten. Testa det med handen för att se till att det inte är för varmt, sedan lägga vattenflaskorna i din hemmagjorda ficka. Skjut in fötterna och känn värmen. Skruva fast locken på flaskorna ordentligt så att de inte läcker. | Värm dina strumpor i torktumlaren. Sätt fötterna i varmt vatten. Investera i en elektrisk filt till din säng. Värm upp en rispåse och linda den runt fötterna. Använd en varmvattenflaska. Sätt en värmeisol i skon. Gör din egen fot varmare. | 92,394 |
wikilingua_multilingual-train-516772 | wikilingua_multilingual-train-516772 | Svart är mycket bantning, så bär så mycket svart som du vill. Ta den långa stilen. Vit visar upp din mage och kommer att göra det mer uppenbart. Några abstrakta färger som en neon topp med mörka byxor, drar också uppmärksamhet till magen. Du kan prova en annan fast färg som mjuk grå om svart blir för tråkig. Försök att bära en enda färg från topp till botten. Vertikala ränder är mycket bättre än horisontella, helst med mörkare vertikala färger på sidorna och lättare vertikala ränder i mitten. Undvik Garish eller in-your-face djärva och stora mönster. Tänk på att mörkare på botten och ljusare på toppen för betraktarens ögon upp mot ditt strålande ansikte. Skor är viktigt att tänka på eftersom när ditt barn växer, din blod och andra vätskevolymer ökar, ofta orsakar svullnad i anklar och fötter (detta kan också permanent ändra din skostorlek.) Bär lägre skor med lägenheter. Höga klackar är bara en dålig idé under graviditeten särskilt eftersom det skulle vara farligt om du föll. Du vill också välja skor med lite extra rum. Wedges är roliga och vackra att ha på sig. Att köpa inläggssulor till skorna kan öka komforten för ömma fötter. Flip floppar kan vara användbara som fötter sväller. Bär lager halsband som är kortare än din växande baby bulle för att hålla fokus uppe. Försök att bära en bra scarf. Detta kan dra folks ögon bort från din bula. Bär naturliga fiberunderkläder. Ibland under graviditeten svettas man mer än vanligt. För att se snygg ut, bär ringar och stora solglasögon. Dina bröst har säkert rymt överallt. Vad du ska göra: Om du inte redan har, nu är det dags att investera i några stora behåar. Även om du kan välja att gå för större storlekar på din favoritbehå, kanske du vill överväga komfort och expanderande natur av moderskaps- eller omvårdnadsbehåar. Bh i bomull är ett bra val. Du vill ha en som stöttar din rygg. De flesta kvinnor tycker inte bara att deras koppar rinner över, men deras bandstorlek (omkretsen runt ryggen) kommer också att växa. Förutom att flytta upp ett band storlek (eller två), kan du också hitta billiga bh förlängare i de flesta underkläder butiker. | Arbeta med bantning och solida färger. Bär bekväma skor. Få tillgång till rätt effekt. Investera i en bra behå. | 92,395 |
wikilingua_multilingual-train-516773 | wikilingua_multilingual-train-516773 | Detta är viktigt, eftersom en viltrehabilitator kommer att veta hur man tar hand om ett vilt djur som fågeln du hittade. Vanligtvis hittar du listor över lokala rehabilitatorer på lokala och statliga webbplatser för vilda djur och växter. Du kan också ringa veterinärer för rekommendationer. I själva verket är det olagligt för en person utan licens att försöka rehabilitera ett vilt djur eller fågel utan hjälp av en licensierad professionell. Fåglar är skyddade enligt Migrator Bird Treatment Act, vilket gör det olagligt för dig att ha en i din ägo utan licens. Rehabilitatorn kan tala om för dig hur du ska ta hand om fågeln, eller så kan de berätta för dig att det är bäst att ge den till någon som har tillstånd att ta hand om den. Hur som helst vet du hur du ska gå vidare. Fåglar har olika krav på kost och skötsel, och vilda fåglar anpassar sig inte till fångenskapen. Djur som är rehabiliterade möter ett av fyra öden. Det bästa alternativet är att fågeln återhämtar sig och släpps tillbaka ut i det vilda. Om det inte är möjligt att släppa ut fågeln tillbaka i naturen, kommer fågeln att placeras vid en lämplig anläggning och användas för att utbilda människor. De andra två alternativen är inte lika trevliga. Fågeln kan dö av tillståndet, eller också kan den behöva avlivas om skadan är för allvarlig. Om du insisterar på att behålla fågeln, du kommer att behöva licens, eftersom det är olagligt att hålla vilda djur utan tillstånd eller licens. Du kan ansöka om korrekt pappersarbete genom din lokala regering. För att få en licens måste du fylla i tillståndsblanketten från USA. Fish and Wildlife Service för den federala regeringen, samt en blankett för din statliga regering. För att få rehabilitera djur behöver du ha kunskap och expertis för att ta hand om vilda djur. Du kommer att behöva svara på frågor om din kunskap, samt om hur du tränades för att ta hand om djur. | Hitta en viltrehabilitator. Fråga hur man tar hand om fågeln. Leverera fågeln till ett licensierat djurlivsrehabiliteringsföretag. Förstå vad som kommer att hända härnäst. Skaffa en licens. | 92,396 |
wikilingua_multilingual-train-516774 | wikilingua_multilingual-train-516774 | Lögn kan orsaka brännskador. Bär kemikalieresistenta handskar och skyddsglasögon när du arbetar med lut, och använd inte en olivbehållare av plast eller något som är tillverkat av metall (även lock, eftersom luten löser upp metall). Använd inte luthärdningsmetoden om barn kan komma i närheten av oliverna eller lösningen. Avsluta processen i ett välventilerat rum. Öppna fönstren och slå på en fläkt för att öka luftflödet. Denna metod fungerar bäst för stora oliver, såsom oliver från Sevilla. Den får användas för antingen gröna eller mogna oliver. Plocka ut skadade eller skadade oliver och sortera oliverna efter storlek, om så önskas. Återigen, använd inte en metallbehållare; ett stort glas eller keramik. Behållaren är bäst. Häll en liter vatten i en lutresistent behållare. Tillsätt 2 gram lut i vattnet. Lösningen värms omedelbart upp. Kyl den till 65 till 70 °F (18 till 21 °C) innan du tillsätter den till oliverna. Tillsätt alltid lut till vatten; tillsätt aldrig vatten till lut. Det kommer att orsaka en explosiv reaktion. Använd exakta mätningar. Att använda för mycket lut kommer att vara skadligt för oliverna; för lite och de kommer inte att bota ordentligt. Täck oliverna helt med lutlösningen. Använd en tallrik för att väga ner oliverna så att de inte utsätts för luft, vilket skulle få dem att mörkna i färg. Täck över behållaren med ostduk. De första åtta timmarna, rör bara om i blandningen och återvinn den när du är klar. Efter åtta timmar, börja kontrollera oliverna för att se om luten har trängt in i groparna. Medan du bär kemikalieresistenta handskar, plocka några av de största oliver. Om de är lätta att skära till gropen, med mjukt, gulaktigt grönt kött hela vägen igenom, oliverna är redo. Om köttet fortfarande är blekt i mitten, dränk dem och försök igen om några timmar. Se till att du aldrig hanterar oliverna med dina bara händer. Om du inte har kemisk-resistenta handskar, använd en sked för att ta bort oliverna och köra dem under kallt vatten i flera minuter innan du kontrollerar lut penetration. Om oliverna är mycket gröna, får luten inte tränga in i groparna efter 12 timmar. Om så är fallet, dränera oliverna och täck dem med en färsk lutlösning. Efter ytterligare 12 timmar, gör samma sak om luten fortfarande inte har trängt in i groparna. Byt vatten minst två gånger om dagen. Denna process tvättar oliverna och ger luten tid att sippra ut igen. Varje gång du byter vatten, kommer det att se ljusare färg. Om det är sött och fett, utan bitterhet eller tvålsmak, gå vidare till nästa steg. Om det fortfarande smakar lut, fortsätt blötläggning och sköljning tills oliverna smakar milt och vattnet sköljer klart. Placera oliverna i en glasbehållare. Blanda 6 matskedar med salt i en liter vatten och häll det över oliverna för att täcka dem. Låt oliverna bota i en vecka, då de är redo att äta. Förvara oliverna i kylskåpet i sin saltlösning i upp till några veckor. | Var försiktig när du arbetar med lut. Städa oliverna. Placera oliverna i en luttålig behållare. Gör en lutlösning. Häll luten över oliverna. Rör om blandningen varannan timme tills luten når groparna. Växla ut luten om det behövs. Blötlägg oliverna i vatten i två dagar. Smakprov en oliv på den fjärde dagen. Bota oliverna i en lätt saltlösning. | 92,397 |
wikilingua_multilingual-train-516775 | wikilingua_multilingual-train-516775 | Rada upp 3 mynt längs vänster sida av din musikstativ. Spela den svåraste delen i låten du lär dig. Om du spelar bra, avancera en token. Spela sedan avsnittet igen, och avancera den andra token om du spelar det bra. Om du gör ett misstag, skicka tillbaka alla polletter till startpositionen. Fortsätt tills alla dina polletter har avancerat över musikstället eller i upp till 15 minuter. Du kan använda vilken liten vara som helst som en token. Till exempel, knappar eller cookies kan också göra stora polletter. Istället för att träna i samma rum för hela din session, spela varje avsnitt i ett annat rum. Börja i din typiska övning utrymme, såsom ditt sovrum. Flytta sedan till badrummet, köket, vardagsrummet och verandan. Alternativt, ta din övning utanför och plocka några hus för att tjäna som din tur destinationer. Om någon är här, tacka dem för att de kom till din konsert, sedan spela för dem. Även om du gör ett misstag, kommer de förmodligen att bli glada och ge dig applåder. Om du är nervös, be någon, som en förälder, vårdnadshavare eller syskon, att följa med dig. Ta en kortlek eller några isglass pinnar och skriva olika gester på dem, till exempel Stick ut tungan, och stäng ögonen, eller stå på en fot, sedan lägga dem i en burk. Under träningen, dra ut ett kort eller stick innan du spelar varje avsnitt. Utför avsnittet medan du gör gest på kortet eller stick. Till exempel, låt oss säga att din pinne säger, gå i en cirkel.. Medan du spelar nästa avsnitt, du skulle gå runt i en cirkel tills det är klart. Andra gester du kan skriva på dina kort eller pinnar inkluderar, Skaka din botten, och stänga ett öga, och göra fiskläppar, och vissla längs, och vicka din näsa, eller på väg. och be en vän eller familjemedlem att ställa upp 8-10 koppar, med 5-6 behandlingar placeras under dem. Efter varje avsnitt, plocka en kopp för att se om du får en godbit. Fortsätt att öva tills alla dina behandlingar hittas. Idealiskt är det bäst att ha fler koppar än sektioner du planerar att träna. På så sätt hittar du inte alla godis innan du spelar klart. Behandlar kan vara godis eller små objekt, beroende på vad du föredrar. Till exempel kan du hålla en stor skål med saker du gillar, såsom bitstora godis, prydnadssaker, kostym smycken, nagellack, varma hjul, makeup prover, studsa bollar, etc. | Gör en symbolisk tävling för att hjälpa dig att bemästra hårdare sektioner. Gå på en tur till ditt hem eller kvarter. Använd fåniga kort eller pinnar för att göra träningen lekfull. Spela Välj en kopp med dolda godsaker. | 92,398 |
wikilingua_multilingual-train-516776 | wikilingua_multilingual-train-516776 | Precis som tygplåster är nyckelkedjor ett bra sätt att uttrycka sig på. Populära teman inkluderar souvenir nyckelkedjor från dina resor, favorit tecknad karaktärer, och plysch leksaker. Du kan köpa mini vassmarkör nyckelkedjor. Häng dessa på skolväskan så att du och dina vänner kan signera dig namn eller rita mönster när som helst. Samla knappar från konserter, välgörenhetsevenemang, eller som souvenirer. Knappar finns i en oändlig uppsättning av mönster, bilder eller uttalanden. Handla runt och hitta knappar som passar din stil och smak. Titta online efter knappar från utlandet eller utländska sportlag. Håll en samling hemma och ändra dem ofta för att hålla saker och ting intressanta. Undvik allt med svordomar eller nakenhet, särskilt i skolan. Ta alltid bort knapparna innan du tvättar dig. Överväg att möblera om en gammal skolväska i stället för att spendera pengar på en ny, eller köpa flera vanliga skolväskor och dekorera dem med olika färgscheman, mönster och / eller tekniker. Du kan också samordna din skolväskas färger och design för att matcha en favorit outfit. Dessutom kan du använda dessa metoder för att dekorera andra typer av väskor, t.ex. totes, plånböcker eller dragskoväskor. | Lägg till nyckelkedjor. Samla knappar som återspeglar din personlighet och dina intressen. Dekorera flera skolväskor med olika tekniker. | 92,399 |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.