gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-426077 | wikilingua_multilingual-train-426077 | Be dem ringa och rapportera föraren. Försök inte prata i telefon medan du kör, eller så kan du utsätta ditt liv för fara. Flytta till en säker axel av vägen eller till en parkeringsplats. Se till att detta är en säker plats att stanna din bil för några minuter. Ring bara polisen när bilen stannat och parkerats. I USA är det här numret 911. Beskriv bilen för polisen och berätta vart den är på väg. Ge dem så mycket information som möjligt om bilen. Man kan till exempel säga: "Jag vill anmäla en vårdslös förare. Det finns en svart SUV med Virginia-plåtar som kör i I-40 väst. Jag är nära mile markör 95. De svänger mellan filerna, och jag tror att de kan vara farliga." Berätta för dem vilken färg och märke av bilen samt vilken väg du körde på. Detta kommer att hjälpa polisen att hålla utkik efter den här föraren. Vissa stater och lokala myndigheter har särskilda regler för vårdslös körning. I Colorado kan du till exempel ringa *277. Titta upp för att se om din stat har en liknande tjänst. Om fordonet har en hur min kör klistermärke, kan du se att det finns både ett telefonnummer och ID-nummer. Ring telefonnummer, och ange bilens ID för att lämna in ditt klagomål. Du kan säga, "Jag skulle vilja rapportera lastbil #555. De höll på att ta min bil och sedan gjorde de en oförskämd gest mot mig när de passerade min bil." På liknande sätt, Om den vårdslöse föraren var i ett företag lastbil, bil eller fordon, kan du anmäla deras dåliga körning till sin arbetsgivare. Du bör bara göra detta om föraren var i ett tydligt märkt företag fordon. | Be din passagerare att anmäla föraren. Stanna bilen om du inte har någon passagerare. Ring ett nödnummer om folks liv är i fara. Ring polisens nödnummer om det inte är farligt. Ring telefonnummeret på ett "hur jag kör klistermärke". | 1,700 |
wikilingua_multilingual-train-426078 | wikilingua_multilingual-train-426078 | Beredningen och appliceringen av epoxy kräver fler steg än andra typer av färg, men när du är klar, kommer du att lämnas med ett bra färdigt golv. För att lägga till ännu mer stil, köp färgflingor för att kasta in som du målar golvet. Epoxyfärg förhindrar oljefläckar och fett från att fastna i golvet och är mycket lätt att rengöra. Om fukt samlas under påsen efter att ha lämnat en plastpåse på golvet i 24 timmar, är vanlig betongfärg ett bättre alternativ än epoxy. Välj antingen olja baserad eller latex baserad färg från en lokal hem förbättring butik. Använd målare tejp och en rulle papper för att täcka botten 12 i (30 cm) av väggarna. Skölj golvet från baksidan och rör sig framåt. När golvet är torrt, använd en 9 i (230 mm) färgrulle för att rulla på färgen och låt den torka enligt tillverkarens anvisningar. Oljebaserad färg kommer att hålla längre men kräver en primer innan målning. Latexfärg kräver ingen primer men är inte lika hållbar. Mät arean på ditt garage golv för att bestämma den fyrkantiga bilder av kakel som du kommer att behöva. Köp brickorna från din lokala hem förbättring butik. Svep golvet och gör en snabb sköljning. Slå ihop plattorna enligt tillverkarens anvisningar. Välj styva golvplattor om du bor i ett klimat där temperaturen kan förändras dramatiskt under hela dagen. Medan golvplattor är ett snabbt och enkelt sätt att göra ditt golv utseende klar, kan de vara dyrare än färg och betong tätningar. Mät ytan på ditt garage golv för att se till att du köper rätt storlek på mattan. Svep ut garaget och rulla ut mattan. Trimma mattan med en verktygskniv eller sax så att den passar jämnt. Medan roll-out mattor är lätta att installera, de har också nackdelar som att bli hala när våt och kontrakt och expandera på grund av temperatur. Inte tejpa mattorna till golvet så att de kan expandera och kontraktera ordentligt. | Använd epoxygolvfärg för en glansig finish. Använd betongfärg om golvet innehåller för mycket fukt. Installera snap-tillsammans golvplattor för ett icke-permanent alternativ. Använd utrullningsmattor för en snabb och enkel golvbeläggning. | 1,701 |
wikilingua_multilingual-train-426079 | wikilingua_multilingual-train-426079 | Se till att underarmen är vinkelrät mot marken. Det spelar egentligen ingen roll vilken arm du använder, men du kanske finner att tabellen nedan fungerar bäst om du använder din dominerande sida. | Böj armen i 90 graders vinkel. Färdig. | 1,702 |
wikilingua_multilingual-train-426080 | wikilingua_multilingual-train-426080 | Planerade beröringar kan lossna som olyckor om du spelar ut dem korrekt, och de är ett bra sätt att flirta om du känner dig nervös. Försök lätt betar den andra personens arm när du når för att ta tag i något, eller sätta din fot nära deras under bordet. Du kan också beta knän medan du sitter vid ett bord eller bredvid varandra. Att gå sida vid sida är ett enkelt sätt att beta varandras armar eller händer. När du pratar med någon, vidröra deras armbåge, axel, eller arm är ett enkelt sätt att starta fysisk kontakt. Det behöver bara vara 1 eller 2 sekunder. Rör lätt så att du inte sätter för mycket press på den andra personen. Du kan till exempel komma fram till någon och röra vid deras axel medan du säger hej. Om du sitter mittemot någon, rör vid deras hand medan du skrattar eller pratar fungerar också bra. Se till att du är tillräckligt nära personen så att du inte är obekvämt nå. Det finns massor av möjligheter att leda den andra personen genom att ta deras hand, såsom om du lämnar en restaurang, visar dem något på ett museum eller konstgalleri, eller bara vill att de ska följa dig. Ta deras hand försiktigt så att du inte drar dem för hårt. Till exempel, om du ville presentera dem för en annan person, kan du ta deras hand och säga, Följ med mig snälla, jag vill att du ska träffa Rob. på att ta någons hand visar ett mer intimt tecken på tillgivenhet. Istället för handen, kan du också vägleda den andra personen med hjälp av sin armbåge eller den lilla av ryggen. Sitta nära någon så att dina ben eller armar vidröra kan ge bort flirtiga vibbar. Sitt bredvid dem så att axlarna, armbågarna eller låren rör vid deras, antingen bara något eller mycket nära. Detta fungerar bra om du sitter på en soffa, i en monter på en restaurang, eller på en bänk i en park eller annat utrymme. Det är bäst att börja små och sitta så att din kropp är bara knappt röra deras. Detta är en mer intim form av flirtande, och det fungerar bäst om du känner personen relativt väl. Snugga upp mot dem på en soffa eller bänk, vila huvudet på deras axel om du vill. Cuddle medan du tittar på TV, lyssnar på musik, eller har en konversation där du sitter bekvämt. Håll din kyss avslappnad genom att göra en snabb peck som en hälsning, eller genom att ge dem en kyss på kinden för att säga godnatt. Detta är ett bra sätt att flirta med någon som du redan har etablerat någon form av relation med. Om du är nära med dem, kan du kyssa dem på näsan eller pannan också. Så länge den andra personen är okej med att bli kramad, är detta ett utmärkt sätt att visa din tillgivenhet samtidigt som du är respektfull och varm. Ge dem en kram när du först ser dem, och igen när du säger adjö. Du kanske kramar någon när du gratulerar dem eller delar med dig av goda nyheter. Få din kram att räcka bara några sekunder, arbeta upp till längre kramar efter att ni har känt varandra ett tag. | Graze den andra personen av misstag att väcka intresse. Rör personen på armen för att visa att du är intresserad. Ta deras hand när du går någonstans. Sitt nära varandra. Klättra upp mot dem när de sitter bredvid varandra. Kyss dem på kinden för att ta flirtande till nästa nivå. Krama den andra personen att få dem att känna sig välkomna och bekväma. | 1,703 |
wikilingua_multilingual-train-426081 | wikilingua_multilingual-train-426081 | Välj vart du vill att varje växt ska gå i din trädgård. Tänk på den mängd solljus de behöver och den totala storleken de kommer att växa. Att börja med små växter kan vara vilseledande, eftersom vissa kan bli mycket stora och så småningom behöver större tomter eller behållare. Vanligtvis är det säkert att ge ca 10 inches (25,4 cm) av avstånd mellan varje växt, men se till att läsa fröpaketet eller tagga på växterna för att se hur mycket utrymme de kommer att behöva. Du kommer också att vilja lämna tillräckligt med utrymme mellan raderna så att du kommer att kunna gå mellan dem. Planera att lämna ca 18 inches (45,7 cm) mellan raderna. Försök att hålla dina växter i grupper efter sort. Till exempel kan du plantera alla dina grönsaker i samma del av trädgården, och hålla dina blommor eller bär i en annan del. Ta reda på vilka växter som kommer att växa högst, eftersom de kommer att skapa skugga över tid och endast bör planteras nära andra växter som också kommer att växa höga, eller nära växter som kräver mindre solljus och mer skugga. Med hjälp av det arrangemang du har utformat, placera varje växt i trädgården. Gräv ett hål två gånger storleken och samma djup som roten bollen, eller som anges på ditt frö paket. Djupet varierar från 0, 6 cm till 5 cm för sådjup beroende på vad du planterar. Det spelar ingen roll om du planterar i en behållare eller i marken. Använd de djupriktlinjer som finns på utsädesförpackningen. Gräv inte ett hål som är för djupt. Gräv bara tillräckligt långt för att ge plats åt alla rötter utan att dölja stjälken eller bladen. Jordmånen i marken ska vara jämn med marken på den växt du planterar. Sätt försiktigt varje växt i sitt hål, för att inte skada någon del av den. Använd dina fingrar eller en tramp för att långsamt sopa smuts tillbaka in i hålet över rötterna. Om den växt du planterar är rotbunden, vilket innebär att rötterna lindas runt behållaren, massera försiktigt och lossa dem innan plantering. Detta kommer att hjälpa växternas rötter att spridas ut i den omgivande jorden i stället för att fortsätta att linda runt roten bollen, kväva sig själv. Att få så många näringsämnen i jorden som du kan kommer att hjälpa dina växter att växa fullt och friskt. Mulch kommer att hjälpa till med detta och det kommer också att bidra till att förhindra ogräs från att växa. Sprid mulch mellan varje växt i ett lager ungefär en tum tjock. För grönsaker, tillsätt halm eller dekomponerade blad som täcke runt dina växter för bästa resultat. Blommor gör bra med träflis eller bark som täcke. De första veckorna efter planteringen bör ha lite mer vatten för att hjälpa rötterna att komma i ordning. Undvik dock över vattning genom att översvämma det översta lagret i din trädgård. Du behöver bara ge ungefär en tum vatten per vecka, så du kanske inte behöver vattna din trädgård alls om det regnar. Använd en vattningsburk eller ett sprayfäste på slangen för att vattna växterna. Vattna dem högt upp, så att du inte skadar någon av deras blad eller stjälkar. Efter några dagars vattning 1-2 gånger dagligen kan du vattna mindre ofta. Flytta till vattning en gång varannan dag eller så. När din trädgård är klar, ge den tid att växa. En frisk trädgård kommer att pågå flera säsonger om det tas om hand på rätt sätt. Se till att kontrollera din trädgård för ogräs på en regelbunden basis och dra ut alla ogräs du plats. Om du odlar en grönsaksträdgård, då kanske du vill sätta upp ett staket runt den för att skydda den från vilda djur. Detta är inte absolut nödvändigt, men det kan hjälpa om du upptäcker att du har frekventa inkräktare. Tänk på att hjortar kan hoppa mycket högt. Ditt staket måste vara minst 2,4 meter högt för att hindra dem från att hoppa in i din trädgård. När din trädgård har vuxit till mognad, skörda frukten av ditt arbete. Plocka eller skär försiktigt grönsaker, bär, örter och blommor för användning i ditt eget hem. Eller, helt enkelt njuta av promenader och avkopplande i din trädgård om du har skapat det för att försköna din egendom. | Ordna dina växter. Plantera dina frön eller växter. Lägg till täcke. Vattna dina växter. Håll ett öga på din trädgård och ogräs regelbundet. Överväg att sätta upp ett stängsel. Skörda din trädgård. | 1,704 |
wikilingua_multilingual-train-426082 | wikilingua_multilingual-train-426082 | Oavsett om du försöker göra henne svartsjuk att återuppliva din relation eller som ett lekfullt spratt, lära sig vad som kommer att utlösa hennes svartsjuka. Den uppmärksamhet du ger henne kommer inte bara att tillåta dig att lära dig hur man gör henne svartsjuk, men det kommer också att skapa ett band. Var därför medveten om att ju starkare ditt band blir, desto mer giftig svartsjuka kan det bli. Vissa människor är känsligare än andra så var medvetna om vilka triggers som kommer att driva henne för långt. En del flickor kan till exempel tycka att det är roligt att flörta med främlingar, medan andra tycker att det är mycket respektlöst och kommer att göra slut på ett förhållande över det. Var försiktig. Gå inte för långt med den här charaden. Fråga dig själv vad du hoppas uppnå genom att göra din flickvän svartsjuk. Utvärdera vad ditt förhållande betyder för dig och fortsätt med försiktighet om du tycker att svartsjuka är det bästa tillvägagångssättet. Förhållanden kan vara sköra om du introducerar element som lätt kan spela på din flickväns psyke. Oavsett hur öppensinnad hon säger att hon är, är det lätt att spela upp sin paranoia med logik. Att ha ett förhållande till ett ex kan till exempel lätt leda till svartsjuka. Om hon säger att hon inte vill att du ska interagera med någon, använd inte det här mot henne. Hennes paranoia är redan på hög nivå så att bryta ditt löfte kommer att göra irreversibel skada. Undvik att använda ett ex för att göra henne svartsjuk. Att veta att du redan har haft ett romantiskt förhållande gör det lätt att tro att du kan återuppliva det när som helst. Nämn inte vänner med hög profil. Oavsett om du har ömsesidiga vänner som är på TV, spelar professionell sport eller har högt betalda jobb, gör deras sociala status dem till en lockande romantisk jakt. Din flickvän kan lätt bli svartsjuk om du visar för mycket ynnest för en vän med hög profil. | Var uppmärksam på henne. Upprätta gränser. Undvik sådant som med rätta kan betraktas som hotfullt. | 1,705 |
wikilingua_multilingual-train-426083 | wikilingua_multilingual-train-426083 | Bakning soda absorberar lukter, så strö lite över mattan. Använd bara tillräckligt för att skapa en lätt dammning. Lämna sedan bakpulveret på plats över natten. Dammsug det nästa morgon. Se till att hålla husdjur och små barn borta från mattorna medan bakpulver sitter. Det finns professionella matta rengöringsmedel som kommer till ditt hem och ånga ren matta och klädsel, eller du kan köpa eller hyra ångrengöringsmaskiner för att göra jobbet själv. Butiker erbjuder rengöringslösningar som är speciellt utformade för luktborttagning, eller så kan du prova andra lösningar som Oxyclean, vinäger eller blekmedel. Ånga inte rent i minst en månad om du använder en mikrobiell lösning. Använd lösningen under 4 cykler före ångrening. Undvik att använda vanliga dammsugare och rengöringsmedel som bakpulver eller matt schampo eftersom det inte rengör ner till mattdynor där lukter kan fångas. Professionella matta rengöringskostnader varierar kraftigt eftersom det beror på storleken på hemmet och hur många rum du kommer att städa. Totalt kan du räkna med att betala i genomsnitt $51 per rum. Vissa företag kan också ta betalt vid kvadratfoten. Steam renare hyror brukar ha en timme minimum för uthyrning, men tillåter dig också att hyra per dag. Du kan hitta rengöringsmedel och produkter i din lokala järnhandel. Ozon (O3) är en reaktiv partikel som kemiskt attraherar och reagerar med molekyler i luften och på ytor. Syret i ozonet förändrar molekylens struktur kemiskt för att eliminera lukten. Du kan köpa ozongeneratorer på nätet eller i din lokala järnhandel för allt från ett par hundra dollar till ett par tusen dollar. Instruktioner föreslår vanligtvis att låta generatorn köra i en timme i ett stängt rum, men du kan tillåta det att köra i 3-4 timmar. Ozon är effektivt för att ta bort lukter eftersom som en gas, det kan penetrera var som helst som luft kan gå: väggar, tak, ventiler, mattor, stoppning fibrer med mera. Du kan läsa online konsumentrecensioner som diskuterar olika funktioner i ozongeneratorer såsom kostnad, storlek, buller, hållbarhet och effektivitet. Ozongeneratorer köps vanligtvis för platser där ozon behövs, till exempel platser där det förekommer gasföroreningar (som lukten av curry). De bör inte användas för att ta bort allergener, eftersom de har varit kända för att orsaka större hälsoproblem. Kontakta ett företag som har maskiner som använder en Advanced Photocatalytic Oxidation (APO) process. Denna process använder luft och vatten för att skapa förångad väteperoxid, och reaktiva hydroxylpartiklar. Denna process rengör både luft och ytor i ett hem. Inte bara gör det rent, men det bryter ner föreningar som håller lukter. De flesta bostäder kan färdigställas på 12 timmar eller mindre och kunder, möbler, kläder och mattor kan stanna i hemmet. Du kan också köpa fotokatalytiska luftrenare som använder samma teknik för att zap lukt-orsaka partiklar. Rengörare och filter kan hittas online för cirka $ 200. Använd terpentin för att bryta ner fett från köksytor. Ta sedan bort den aktuella färgen från väggarna genom att mala, värma eller använda kemikalier. Därefter, applicera en lukt blockerande och tätning primer som både kommer att hålla nuvarande lukter från att sippra ut, och hålla nya lukter från att penetrera färgen. Slutligen, välj din färg och blanda i tillsatser som har varit kända för att blockera lukter som vanilj eller kemiska tillsatser. För att ta bort fett, blanda lika delar terpentin, linolja, och vit vinäger, och använda en lätt trasa för att torka bort fettet från köksytor. Du behöver inte skölja när du är klar. Låt bara torka och buff med en trasa. Turpentin kan ofta ha en skadlig lukt så se till att använda i ett välventilerat område, och använda gummihandskar och en mask för att skydda dig, och linje ditt arbetsområde med tyg eller kartong. När du blandar tillsatser till din färg, tillsätt två matskedar vaniljextrakt till varje gallon färg. Eller, du kan blanda i luktfria tillsatser (finns i din lokala hårdvara eller färg butik) som faktiskt tar bort lukter, i stället för att bara blockera dem. | Strö bakpulver på mattan och låt det sitta över natten. Försök med ångtvätt av mattan och klädseln. Använd en ozongenerator för att förstöra molekyler. Välj en fotokatalytisk luftreningsprocess. Måla om väggarna. | 1,706 |
wikilingua_multilingual-train-426084 | wikilingua_multilingual-train-426084 | Innan du ändrar ditt barns matschema bör du se till att ditt barn har haft mer än en lös avföringsrörelse, vanligtvis inom en kort tidsperiod. En lös avföring rörelse betyder inte att ditt barn har diarré. Men flera lösa avföringsrörelser inom en kort tid är en bra indikator på att ditt barn har diarré och skulle dra nytta av förändringar i hennes matschema. Att öka mängden vätska ditt barn dricker och göra förändringar i hennes kost är två viktiga sätt att behandla diarré hemma. Detta kommer att bidra till att förhindra ditt barn från att bli uttorkad och undernärd när hon återhämtar sig från diarré. Att du anpassar ditt barns matschema kan också göra det mer tilltalande för henne att äta när hon har diarré. Att ha små måltider och snacks under dagen i stället för tre stora måltider kan ofta vara mildare på ditt barns mage och hjälpa henne att behålla aptiten. Förbered små måltider i små skålar och ge dem till ditt barn under hela dagen. Kombinera alltid måltiderna med mycket vätska så att ditt barn inte blir uttorkat. Vissa källor rekommenderar att du ger ditt barn vätska först och sedan ger henne fast föda. Du kan försöka få ditt barn att dricka flera glas vatten före och efter hennes små måltider för att hålla henne återfuktad. Ditt barn kanske inte har mycket av en aptit medan hon har diarré, så du kanske vill fokusera på ingredienser som ditt barn tycker om och förbereda dem på sätt som kommer att uppmuntra henne att äta. Till exempel, om ditt barn gillar kyckling, då kan du göra kyckling nudel soppa. Soppan bör vara lätt för ditt barn att äta med en öm mage och ge henne nödvändiga näringsämnen för att hålla näring trots hennes diarré. Om ditt barns diarré klarnar upp på egen hand efter två till tre dagar, bör du långsamt få ditt barn att gå tillbaka till sitt normala matschema. Detta kan innebära att hon får en till två hela måltider samt en mindre måltid eller två små snacks. Tvinga inte ditt barn att äta sina normala måltider direkt efter att hon har återhämtat sig eftersom hennes kropp behöver tid att vänja sig vid massor av fasta livsmedel igen. Vissa barn kan uppleva diarré när de återvänder till sin vanliga kost. Detta beror vanligtvis på att ditt barns magont börjar vänja sig vid vanlig mat igen. Denna typ av diarré varar inte mycket länge och är inte samma som diarré på grund av en sjukdom eller infektion. Efter en dag eller så, diarrén bör försvinna och ditt barn bör vara okej med att äta hennes vanliga kost. | Vänta tills ditt barn har mer än en lös avföringsrörelse. Låt ditt barn äta små måltider hela dagen. Erbjud ditt barn sin favoritmat. Låt ditt barn gradvis återgå till sitt normala matschema. | 1,707 |
wikilingua_multilingual-train-426085 | wikilingua_multilingual-train-426085 | Skalor är oftast benvita, bruna eller bruna men kan också vara andra färger. De flesta av dem har en slät, platt beläggning, men vissa kan se bomullsliknande eller fluffiga ut. De vuxna rör sig inte. De unga fjällen, som kallas krypare, har ben och kommer att röra sig mycket långsamt, eller blåsas av vinden, till en plats på en växt som de tycker om. Crawlers är ofta inte samma färg som de vuxna av arten. Bomulliga kuddevågar är till exempel benvita men krypskyttarna är orangefärgade. När krypskyttarna kommer till sin plats, kommer de att fästa sig vid lövet eller stjälken och så småningom förlora benen. När de fäster vid växten genomborrar de den med munnen och suger ut växtsaften. Skalor kan bli ett problem för trädgårdsmästare över hela världen. De överlever vintrarna på växtblad och stjälkar bara för att föröka sig igen när vädret värmer och gör en måltid av någon närliggande trädgårdsväxt. De första symptomen är gula, fallande blad. Till slut dör kvistar och hela lemmar och trädet skäller spricker och sav. Mjuka fjäll gör vissa skador, men de gör sällan tillräckligt med skador för att döda en växt. Det allvarligaste problemet de orsakar är honungsdeg som är en tydlig, klibbig sekret de lämnar efter sig när de matar. Av bladlöss, små, mjuka insekter utsöndrar även honungsdeg. De är vanligtvis gröna eller röda, även om de kan vara nästan vilken färg som helst, och är rörligare än skalinsekter. Sooty mögel, en svamp, kommer ofta att växa på honungsdeg orsakar fula mörka fläckar på bladen och stör växtens förmåga att absorbera solljus. | Leta efter vuxenvågar. Ange "råvaruföretag". Bekanta dig med vad fjäll gör när de kommer på en planta. Spottecken på skalskador. | 1,708 |
wikilingua_multilingual-train-426086 | wikilingua_multilingual-train-426086 | De flesta högtalarkottar är gjorda av papper eller en tunn plast. För att fixa hålet, en mängd av liknande typ och densitet material, men något större kommer att behövas. Om det inte går att hitta den tunna plast som används i vissa högtalare, kan papper användas. Ta försiktigt bort damm, smuts, etc. framifrån på högtalarkonen. Konen kan vara spröd om den är gammal, så se till att hantera högtalaren med försiktighet. Ju mindre hålet och slätare kanten, desto bättre reparation kommer att vara. Balansstorlek och jämnhet. Plåstret ska ha samma allmänna form och något större än hålet. Applicera en liberal mängd nagellack längs kanten på hålet i högtalarkonen. Applicera en liberal mängd nagellack längs kanten på plåstret. Justera plåstret mot hålet och sätt ihop det. Pressa ihop genom att trycka från båda sidor samtidigt. Tryck inte på den ena sidan utan att stödja den andra sidan, annars slits hålet sönder. Kontrollera om det fanns områden som inte satt fast och "fylla" med ytterligare polermedel. Använd bara tillräckligt för att fylla tomrummet. Säkert "tack" någon kant som inte hålls på plats av poler. | Hämta material för reparation. Förbered högtalaren. Ta bort med sax eller rakhyvel eventuella dinglande kanter. Skär av lagningsmaterialet så att det bildar ett plåster. Applicera naglarna längs kanten på hålet. Applicera naglarna längs plåstrets kant. Sätt ihop patchmaterialet och högtalarkonen. Rör på påkarna. Installera om högtalare i omvänd ordning för borttagning, notera polaritet högtalartråd anslutningar. | 1,709 |
wikilingua_multilingual-train-426087 | wikilingua_multilingual-train-426087 | Innan du kan använda den fyrkantiga appen med din iOS- eller Android-enhet, måste du registrera dig för ett fyrkantigt konto. Webbplatsen på torget är https://squareup.com. För att registrera dig hos Square behöver du ett socialförsäkringsnummer, ett amerikanskt bankkontonummer, födelsedatum och en amerikansk postadress som inte är en postbox. När du registrerar dig med Square, får du en gratis Square Reader för att svepa kreditkort. I Ange din e-post och bekräfta dina e-postfält, ange den e-postadress du vill använda för din Square registrering. I fältet Skapa ett lösenord anger du ett lösenord som du vill använda. Eftersom Square innebär monetära transaktioner, se till att ditt lösenord är svårt att gissa. Starkare lösenord använder en blandning av bokstäver, siffror och andra tecken. Använd inte ett lösenord som du använder på en annan webbplats. Ditt lösenord måste vara minst 8 tecken långt. Klicka på Visa för att se lösenordet du anger. Om du tror att du har svårt att komma ihåg ditt lösenord, skriv ner det på ett papper. Standardvärdet är USA. Klicka på Vilken typ av verksamhet är det? rullgardinsmenyn, och klicka sedan på frasen som bäst beskriver ditt företag. Klicka på rullgardinsmenyn Affärskategori och klicka sedan på frasen som bäst beskriver ditt företag. Den företag kategori dropdown kommer att ha olika alternativ beroende på vad du valde i den första rullgardinsmenyn. Allt på den här skärmen är frivilligt. I vad är ditt firmanamn? Fält, ange ditt företags namn. Om du inte har ett namn för ditt företag, ange ditt eget namn. Om du skapar ett Square-konto för en arbetsgivares räkning i fältet Arbetsgivarnummer (frivilligt) ska du ange din EIN-kod. Om du inte har detta nummer nu, kan du lägga till det senare. Ange ditt lagliga för- och efternamn. Ange din nuvarande gatuadress. Ange ditt födelsedatum. Ange de sista fyra siffrorna i ditt personnummer. Ange ditt telefonnummer. Square kommer att använda denna information för att verifiera din identitet. Allt fält på den här skärmen krävs. Du får ett SMS-meddelande eller e-post med en länk som du kan använda för att ladda ner appen Square Register till din enhet. | Gå till webbplatsen på torget. På Square hemsida, klicka på GET STARTED. Ange din e-postadress. Ange ett lösenord. Om det behövs, klicka på rullgardinsmenyn Land (Språk) och klicka på ditt land. Klicka på FORTSÄTT. Beskriv dina affärer. Ange ditt företags namn. Om du har ett, ange ditt arbetsgivarnummer. Ange information Square kommer att använda för att verifiera ditt ID. Klicka på FORTSÄTT. Ange ett telefonnummer eller en e-postadress. | 1,710 |
wikilingua_multilingual-train-426088 | wikilingua_multilingual-train-426088 | Klicka på eller knacka på sökfältet som är högst upp på sidan eller skärmen. Detta placerar markören i sökfältet, och tangentbordet visas på skärmen om du är på mobilen. Skriv in namnet på en person som du vill lägga till som vän på Facebook, klicka sedan på eller knacka på namnet som du just skrev när det visas under textrutan. Du kan också trycka på "Enter" eller "Knacka på Sök" så fort du är klar med att skriva för att söka. När du hittar profilen för vännen i fråga, klicka på deras profilbild för att öppna deras offentliga profilsida. Hoppa över detta steg på mobilen. Det är nära toppen av sidan (desktop) eller till höger om vännens namn (mobil). Att göra det kommer att skicka en vän förfrågan till personen; om de accepterar det, kommer du att kunna se deras Facebook-profil och inlägg. Facebook kommer att komma med en lista över rekommenderade vänner för dig. Detta är mest relevant när du har lagt till några vänner redan, men du kan visa föreslagna vänner när som helst: Desktop - Klicka på ditt namn fliken, klicka på Vänner under omslaget foto, klicka + Hitta vänner, och klicka på Lägg till vän bredvid varje vän som du vill lägga till. Mobil - Tryck på "Vänner", tryck på fliken Förslag och tryck på Lägg till vän bredvid varje vän som du vill lägga till. Facebook är som bäst när du har flera vänner som du kan ansluta dig till, så sök gärna så många vänner du vill. När du har lagt till ett tillräckligt antal vänner, kan du gå vidare till att publicera information. | Välj sökfältet. Skriv in en väns namn. Välj din vän. Klicka eller tryck på Lägg till vän. Använd Facebooks föreslagna vänner. Lägg till fler vänner. | 1,711 |
wikilingua_multilingual-train-426089 | wikilingua_multilingual-train-426089 | Även om det är viktigt att ha ett gott förhållande till sin yngre bror, behöver du också tid för dig själv. Säg att du behöver tid för dig själv varje dag. När du ber om utrymme, gör det mycket försiktigt. Det kan vara svårt för din lillebror att förstå att du kan älska honom och ändå vill ha lite utrymme från honom. Dina föräldrar kanske inte förstår att du är äldre nu och behöver lite mer avskildhet. Prata med dem om dina behov. Tillsammans kan du skapa sätt att hitta avstånd och undvika konflikter med din yngre bror. Fysiskt avstånd kommer att hjälpa dig att känna dig mer oberoende och mer uppskattande av din broders närvaro när du är hemma. Sök efter aktiviteter efter skolan. Din skola eller lokala community center har förmodligen efter skolan konst klasser, idrottslag, eller dramaproduktioner. Fråga dina lärare och föräldrar om sätt att tillbringa tid utanför huset. Om du delar rum med din yngre bror, skapa en plats någon annanstans i huset som är ditt. Börja göra läxorna i köket eller på soffan. Du kanske inte har ditt eget rum, men att skapa ett regelbundet utrymme att arbeta eller läsa kan hjälpa dig att känna dig mer oberoende i ditt hem. Det lokala biblioteket är ett bra, säkert utrymme att tillbringa tid utanför din familj. Tala med dina föräldrar om att vara där efter skolan eller på helgerna. | Be din bror om utrymme. Be dina föräldrar om utrymme från din bror. Hitta sätt att komma ut ur huset. | 1,712 |
wikilingua_multilingual-train-426090 | wikilingua_multilingual-train-426090 | Kiropraktorer är läkare som är specialiserade på ryggrad och andra leder. De tränas att behandla ryggproblem på naturliga sätt, till exempel med manuell spinal manipulation. Manuell manipulation, även kallad en spinal justering, används för att unjam eller reposition spinal leder som är något feljusterade, vilket utlöser inflammation och skarp smärta. En enda spinal justering kan ibland avsevärt lindra din nedre rygg smärta, men vanligtvis krävs det tre till fem behandlingar för att verkligen känna sig mycket bättre. Tänk på att din sjukförsäkring kanske inte täcker kiropraktisk vård. Chiropractors använder också behandlingar betydde mer för muskelstammar och ligament stukar, vilket kan vara mer lämpligt för din nedre rygg problem. Elektronisk muskelstimulering, terapeutiskt ultraljud och TENS-behandlingar är exempel på sådana behandlingar. Att dra eller sträcka på ryggraden med ett inversionsbord kan också hjälpa till att minska ryggsmärtan. Vissa kiropraktorer använder inversionstabeller, vilket gör att du kan luta din överkropp och ta hjälp av gravitationen för att dekomprimera din ryggrad.. Som nämnts ovan, inte alla nedre ryggskador är ledrelaterade. Många är relaterade till muskeldrag eller muskelstammar. En dragen muskel händer när de små muskelfibrerna rivs, vilket orsakar smärta, inflammation och muskelskydd eller spasmer. Således kan en djup vävnad massage vara bra för milda till måttliga stammar eftersom det lugnar muskelspasmer, minskar inflammation och främjar avslappning. Börja med en 30 minuters massage från en licensierade massageterapeut med fokus på nedre ländryggen och bäckenet. En enda 30-minuters massage session kan vara tillräckligt för att lindra din nedre rygg smärta, men det krävs ofta några fler sessioner för att se betydande resultat. För kronisk ryggsmärta, överväga att öka dina sessioner till en timme och inkludera några midback och / eller ben arbete också. Drick mycket renat vatten efter någon massage för att spola ut inflammatoriska biprodukter från kroppen. Om du inte gör det kan det leda till muskelvärk, huvudvärk eller lätt illamående. Som ett alternativ till en professionell massage, placera en tennisboll under din låga rygg och rulla långsamt på den i 15 minuter några gånger dagligen tills smärtan bleknar bort. Akupunktur är en gammal kinesisk läkande konst som innebär att sticka tunna nålar i specifika punkter i huden i ansträngningar för att minska smärta och inflammation. Akupunktur för smärta i nedre delen av ryggen kan vara till stor hjälp, särskilt om det är gjort när dina symtom är akuta (ganska nya). Akupunktur verkar tydligen genom att utlösa frisättningen av många ämnen, inklusive endorfiner och serotonin, som verkar för att eliminera känslan av smärta. Det finns vissa forskningsresultat som visar att akupunktur verkligen hjälper kronisk smärta i ryggen, men dina resultat kan variera. Akupunkturpunkter som ger smärtlindring i ryggen är inte alla belägna nära den plats där du känner smärtan — somliga befinner sig i avlägsna områden, till exempel din hand. Akupunktur utövas nu av många sjukvårdspersonal — vem du än väljer bör certifieras av National Certification Commission for Akupunktur och Oriental Medicine. Kognitiv beteendeterapi (CBT) försöker identifiera dina negativa tankar och övertygelser, och ersätter dem sedan med mer positiva. Mer specifikt, en CBT-strategi för att behandla ryggsmärta skulle fokusera på hur du svarar på eller uppfattar dina smärtsymtom. KBT har visat sig bidra till att minska stress och kronisk ryggsmärta hos många människor. KBT kan vara en "sista utväg" behandling val för ländryggssmärta när inget annat verkar vara till hjälp. Rådgör med din familjeläkare, psykolog eller försäkringsbolags representant om namnen på CBT-utövare i ditt område. Överväg att intervjua några av dem innan du bestämmer dig för vilken du ska gå vidare med. | Boka tid hos en kiropraktor. Få en lägre ryggmassage Prova akupunkturterapi. Överväg kognitiv beteendeterapi. | 1,713 |
wikilingua_multilingual-train-426091 | wikilingua_multilingual-train-426091 | Skönheten i denna flagga banner är att det är så lätt att göra, så att du kan använda vilket material du vill. Försök bara att välja en mängd olika vackra mönster och ljusa färger för att verkligen göra din flagga banner pop! Att ha runt fem olika typer av flagga är en bra bas att arbeta från. Häng din flagga banner genom att binda ändarna av strängen till spikar i väggen, eller använda en tumme för att säkra. Flag banners ser bra dragna framför den öppna spisen, som ett festligt tillägg till en utomhusfest eller grill, eller som en söt dekoration för klassrum och barnrum. | Samla ihop mönstrat tyg eller scrapbookpapper. Häng flaggan. | 1,714 |
wikilingua_multilingual-train-426092 | wikilingua_multilingual-train-426092 | För att börja fräscht och med en ren skiffer vill du skölja ansiktet med kallt vatten. Om du har torr hud, applicera en fuktkräm. För vissa är detta det enda steget du behöver om du väljer att inte applicera makeup. En stor olja ansiktsolja som sviter nästan alla hudtyper är jojobaolja, eftersom den neutraliserar och rymmer fet eller torr hud. Kokosolja som ansiktskräm fungerar väl använd kvällen innan du ska för en enkel look. Den är fet att lämna på under dagen men suger in i huden över natten. Toner kommer att rengöra dina porer mer djupt än bara tvätta ansiktet med vatten. Den kommer också att få porerna att krympa, vilket kommer att ge din hud en jämnare look. Lägg några droppar på en bomullstuss och doppa den över hela ansiktet, var försiktig runt ögonen. Toner är ett bra alternativ för män också. Det luktar fräscht och kan hjälpa dig att undvika finnar eller stötar från rakning. Se bara till att inte använda toner direkt efter rakning, eftersom det kan innehålla alkohol och bränna. Forma dina bryn för att se snygga och snygga ut, även om du inte gör något annat. Du kan också använda en ögonbrynspenna för att fylla i glesa områden och ge definition. För att lista ut hur du formar dina bryn, Titta i spegeln och visualisera en linje från hörnet av näsan rakt upp tills den når ögonbrynet; det bör vara den plats där din bryn börjar. Identifiera toppen av din båge genom att rita en imaginär vinklad linje från hörnet av näsan genom din elev. Identifiera den plats där din bryn ska sluta genom att göra en annan linje från hörnet av näsan vinklad till det yttre hörnet av ögat. Plocka upp hårstråna som faller utanför de områden du identifierat. För att ytterligare släta ut din hudton samtidigt som du håller det enkelt, kanske du vill använda foundation och concealer. Det är ett bra sätt att täcka fläckar utan att gå över toppen. Använd fingrarna eller en makeupborste för att applicera foundation jämnt i ansiktet. Det är bra att ta bort prickar runt ansiktet och sedan blanda in det så det inte finns ojämna områden. Använd concealer för att täcka mörka fläckar, acne, och särskilt under ögonen för att dölja mörka ringar. Du kan borsta puder över ansiktet efter att ha använt concealer för att ytterligare ge utseendet av slät hud och "set" din makeup. Om du vill ta det ett steg längre, applicera en lätt rodnad. Le och använd en borste för att svepa rouge över det upphöjda området av dina kinder. Strejken borde gå från mitten och ut. Leta efter pallar som har bruna, rosa eller bronsfärgade nyanser beroende på vad som kan matcha din hudton. Använd en makeup-borste för att blanda en lätt skugga från dina ögonbryn ner till ditt ögonlocksveck. För mer definition, använd svart eyeliner på övre och/eller nedre ögonlock. Crimpa dina fransar och applicera mascara. För en grundläggande bevingad look, applicera en linje av eyeliner på toppen av ögat med en ljus och kort kurva upp i de yttre hörnen av dina ögon. Ett annat enkelt alternativ för eyeliner är en linje som följer det nedre inre hörnet av ögat till det yttre hörnet. Återigen, detta bör inte vara tjock eller sticker ut, men bara tillräckligt för att öka uppmärksamheten på dina ögon. Använd penneyeliners istället för flytande eyeliners för en mer naturlig och blandad look. | Tvätta och återfukta ansiktet. Använd toner om du väljer att sminka dig. Tweeze dina ögonbryn. Överväg att använda foundation och concealer. Välj neutral ögonmakeup. | 1,715 |
wikilingua_multilingual-train-426093 | wikilingua_multilingual-train-426093 | Detta inbegriper saker som att lyfta handen för att ställa en fråga, gå tyst i salarna, vara respektfull mot andra och alltid göra ditt bästa. Du kan antingen skapa listan över regler innan skolan börjar och hänga upp den på väggen så att den är redo att gå, eller arbeta med klassen den första dagen för att fastställa listan över regler tillsammans. Andra regler kan vara att följa anvisningar, lyssna noga eller komma till lektioner som är beredda att lära. Skriv en lista med regler på en affischtavla eller annat stort papper så att eleverna kan läsa den från sin plats under hela året. Detta inkluderar saker som var eleverna kommer att sitta, hur du ska distribuera viktiga papper, och hur eleverna kommer att gå till badrummet eller rad upp. Genom att tydligt förklara hur varje dag kommer att gå kommer dina elever att känna sig mer förberedda och trygga. Gå igenom den dagliga rutinen i detalj, till exempel om klassen kommer att börja med en uppvärmning aktivitet, vilken tid de kommer att ha lunch eller paus, och vad de bör göra om de har ledig tid. Överväg att lära din klass hand signaler för saker som att gå till badrummet och få vatten så att de inte behöver att tala fråga dig. Har en uppfattning om vad du kommer att göra under hela dagen, såsom att spela en få-att-vet-du spel och ha klassen diskutera en sommar läsebok, gör din plan så detaljerad som möjligt. Det är okej om du inte följer planen exakt, men det är bättre att ha mer saker än du har tid att göra än att ha massor av obehövd ned tid. Till exempel, skriv ner tider för varje aktivitet, såsom 8:00-8:30 introduktioner, 8:30-9:00 sommar läsning bok aktivitet, 9:00-10:00 musikklass, och så vidare. Skriv schemat för din dag på kritbrädan eller whiteboardtavlan så att klassen kan se och hänvisa till den hela dagen om så önskas. Inkludera saker på din tid som klassintroduktioner, en skrivstund om sommaren, eller en uppläst berättelse. Veteranlärare är bra informationskällor om du har frågor eller funderingar om den första skoldagen som lärare. Vänd dig till andra lärare i din skola, eller till och med till andra skolor, för att få hjälp att få svar. Du kanske frågar en annan lärare, "Vad är ditt favoritspel för att lära känna dig?" eller "Hur ofta låter du eleverna gå på toaletten eller hämta vatten?" | Fastställa reglerna i klassrummet för eleverna att följa. Sätt upp en rutin så att eleverna vet vad de kan förvänta sig. Gör en grundlig plan för dagen som involverar kreativitet. Be andra lärare om hjälp eller råd, om det behövs. | 1,716 |
wikilingua_multilingual-train-426094 | wikilingua_multilingual-train-426094 | Korneal sår uppstår när den klara ytan av ögat, som kallas hornhinnan, är allvarligt skadad. Tecken på att din Boston terrier kan ha hornhinnesår inkluderar hunden gnugga hans öga upprepade gånger och hålla en av hans ögon stängda hela tiden. Hundar gnugga sina ögon eftersom hornhinnan sår kan vara mycket smärtsamt och detta minskar smärtan tillfälligt. De blundar ofrivilligt för att skydda det skadade ögat. Det finns två olika typer av hornhinnesår. En orsakas av trauma till hornhinnan i hundens öga. Detta är vanligt i Boston terrier på grund av storleken och bemärkthet av deras ögon. Den andra typen av hornhinnesår orsakas av ett ärftligt tillstånd som kallas korneal dystrofi. Den andra typen är särskilt svårt att behandla, förutom att vara mycket smärtsam för din hund. Ytan på ögat kan förlora sitt glänsande utseende. Det blir tråkigt och istället för att ha obrutna reflektioner, kan du se ojämna kanter på en reflektion, som om titta i en trasig spegel. Katarakt är ett annat vanligt ögonproblem för Boston terrier. Katarakt är ett tillstånd där linsen i ögat blir grumlig och ogenomskinlig, vilket eliminerar förmågan för ljus att komma in i ögat ordentligt. Katarakt, särskilt unga grå starr som kommer på mycket tidigt i en hunds liv, kan orsaka hunden att gå helt och permanent blind om inte fångas tidigt. Tecken på att din Boston terrier kan ha grå starr inkluderar: Blindhet: Hunden kan börja hitta det svårt att plocka upp sin favorit leksak eller stöta på föremål placerade i hennes väg. Hunden kan verka bra på en bekant promenad (eftersom hon vet rutten) men tvekar och hänger tillbaka om du besöker någonstans hon inte har besökt tidigare. Vit elev: När du tittar direkt i ögat kan du se ett vitt område i mitten av eleven, en dimma i linsen, eller en vit opacitet för linsen. Boston terrier kan få en mängd andra ögonproblem. Dessa inkluderar, men är inte begränsade till, körsbärsöga, näthinneatrofi, glaukom, proptos (bultande ögon), och ögonfrans problem. Eftersom hundens ögonproblem kan variera så drastiskt, bör du vara på utkik efter allmänna förändringar i din hunds ögon, liksom specifika symtom, som inkluderar: Allmänna ögonirritation: Hunden kan kisa, hålla ögat delvis stängt. Han kan gnugga ögonen med tassarna eller på marken eller möbler runt ditt hem. Röda ögat: Det vita i ögat kan ha arga röda blodkärl strimla över ytan och har en röd dis för dem. Om din hund har körsbär öga, hans tredje lock kan vara rött också. Vattnigt öga: Ödmjukhet orsakar ögat till vatten, så hundens kind kan se våt ut från tårar. Bulgande ögon: Proptos kan orsaka din hunds öga att flytta bort, utbuktning ur hans ansikte. Detta tillstånd är vanligtvis fixas med kirurgi. Olika stora ögon: Glaukom kan orsaka att en, eller båda, ögonen sväller. Detta beror på att vätskan i ögat inte dränerar ordentligt, ökar trycket i ögat och storleken på ögat. | Leta efter tecken på hornhinnesår. Håll utkik efter tecken på grå starr. Var uppmärksam på tecken på andra ögonproblem. | 1,717 |
wikilingua_multilingual-train-426095 | wikilingua_multilingual-train-426095 | Ett tillägg är ett tillägg till ett redan överenskommet avtal. Tillägget kan användas för att lägga till, subtrahera från eller komplettera det avtal som redan finns. Dokumentet kommer att ändra villkoren i det ursprungliga avtalet och kommer att rättsligt kontrollera vad dess ämne handlar om. Till skillnad från ett tillägg innebär en ändring av ett leasingavtal att själva det ursprungliga kontraktet ändras. Även om tilläggen och ändringsförslagen är likartade är de inte desamma. Oavsett om du är hyresvärd eller hyresgäst bör du alltid få juridisk rådgivning innan du ändrar villkoren för ett befintligt hyresavtal. Detta är fallet eftersom ett tillägg kommer att påverka dina juridiska rättigheter. När du letar efter en advokat, försök att hitta en transaktionsadvokat bekvämt skriva och genomföra hyresavtal och addenda. I många situationer kommer en advokat endast att företräda hyresvärdar eller hyresgäster, inte båda. Se till att du hittar den bästa passformen för dina behov. Börja din sökning genom att be vänner och familj om advokatrekommendationer. Advokater förlitar sig på remisser, och det är ett bra sätt att hitta en pålitlig sådan. Om du inte hittar en advokat genom remisser, kontakta din advokatsamfunds rådgivningstjänst. Efter att ha besvarat några allmänna frågor kommer du att få kontakt med flera kvalificerade advokater i ditt område. I många situationer kommer det ursprungliga hyresavtalet att ha en bestämmelse som specificerar när addenda är tillåtet, vad de kan täcka, vem som kan verkställa dem och hur de behöver utarbetas. Granska det ursprungliga kontraktet för att se till att addendum du vill skriva är tillåtet. Till exempel, ditt hyresavtal kan säga att inga addenda är tillåtna. I detta fall måste du utföra enligt det ursprungliga hyresavtalet eller förhandla en ny. I vissa fall kan addenda endast tillåtas täcka vissa saker (t.ex. husdjur) men inte andra (t.ex. extra rumskamrater). Ett tillägg är tekniskt sett ett rättsligt avtal på egen hand, och det måste därför uppfylla alla krav i ett giltigt avtal. Generellt bildas ett giltigt avtal när båda parter är kompetenta och när du har ett erbjudande, godkännande och vederlag. Parterna är behöriga när de är över 18 år och fria från psykisk funktionsnedsättning (t.ex. när de är påverkade av droger eller alkohol och har en psykisk funktionsnedsättning). Erbjudandet, godtagandet och beaktandet kan sammanfattas med att säga att båda parter måste komma överens om att göra något, eller avstå från att göra något, och att parterna måste byta något av värde. Om du t.ex. skriver under ett tillägg för att tillåta ett husdjur i ett av dina enheter, ger du hyresgästen denna rätt i utbyte mot en djurdeposition eller ökad hyra. Detta är hänsynstagande. | Förstå syftet med ett tillägg. Kontakta en kvalificerad advokat. Kontrollera ditt ursprungliga hyresavtal för en ändring eller addendum bestämmelse. Se till att tillägget uppfyller alla grundläggande krav i ett kontrakt. | 1,718 |
wikilingua_multilingual-train-426096 | wikilingua_multilingual-train-426096 | Öppna bärraketen igen om du stänger den och klicka sedan på PLAY. Om du inte stänger uppskjutningsprogrammet klickar du på fliken Nyheter innan du klickar på PLAY. Det är i det nedre vänstra hörnet av Minecrafts startskärm. Du hittar detta alternativ på den nedre vänstra sidan av sidan. Genom att göra det flyttas den från vänsterkolumnen till högerkolumnen. Det är längst ner på sidan. Detta kommer att ladda din resurs pack i spelet, efter vilken punkt du kan spela någon befintlig (eller ny) värld för att uppleva din uppdaterade textur pack. | Öppna Minecraft. Klicka på alternativ... Klicka på resurspaket.... Klicka på resurspaketets bild. Klicka på Klar. | 1,719 |
wikilingua_multilingual-train-426097 | wikilingua_multilingual-train-426097 | "Prone" betyder att du ligger på magen (ansikte nedåt). Före detta. Han låg benägen i en pöl av sin egen dregel. och "Supine" betyder att ligga på ryggen (ansikte uppåt). Före detta. Hon la sig ner med ögonen fixerade på takfläkten. | Använd Prone på det sätt som anvisats. Använd "Supine" enligt anvisning. | 1,720 |
wikilingua_multilingual-train-426098 | wikilingua_multilingual-train-426098 | Om du är nervös för möjligheten att prata med andra, kan det vara stressigt att hålla ett samtal. Gå in i en social situation, sträva efter att slappna av. På så sätt kan du smidigt börja samtala utan att fumla om dina ord. Försök att göra något fysiskt innan sociala interaktioner för att hjälpa dig att slappna av. meditera eller öva något som progressiv muskelavslappning. Hitta en lugn plats att engagera sig i en avkoppling ritual innan en social händelse. Detta kommer att hjälpa dig att gå in i händelsen lugn. Ta åtminstone några djupa andetag. Du vill se till att någon vill prata med dem innan du börjar prata med dem. Du kommer inte att kunna tala med någon om du närmar dig människor innan de vill bli kontaktade. Titta efter tecken någon är redo att engagera sig innan du börjar en konversation om de verkar avstängda, vänta tills de är mer avslappnad. Sök efter ett öppet kroppsspråk. Någon borde inte blockera deras överkropp genom att göra saker som att korsa deras armar. Människor som vill prata kommer att stå höga med armarna vid sina sidor. Någon kan också fatta ett kort öga, vilket tyder på att de är öppna för samtal. Detta är ett bra tecken på att det är säkert att närma sig någon. En fråga är ett bra sätt att öppna ett samtal. Det får saker att gå och förmedlar intresse för den andra personen. Strax efter det att du presenterat dig, försök att ställa en fråga. Det är också bäst att ställa en öppen fråga som kräver mer än ett ja eller ett nej. Om du är på en fest, till exempel, öppna genom att säga något som, "Hur känner du värden?" Om du är på ett nätverksevenemang, fråga någon om deras arbete. Säg nåt som: "Vad innebär ditt jobb?" Du kan också prova att arbeta med vad du har att börja ett samtal. Om du stöter på en fråga eller ett ämne, kommentera din omgivning. Titta runt i rummet och få en konversation start därifrån. Säg till exempel något i stil med: "Jag älskar trägolven här. Det känns så gammaldags." Du kan också bjuda in den andra personen att dela med sig av sina synpunkter, vilket kan sporra till ett samtal. Till exempel: " Vad tycker du om den här tapeten? Jag har aldrig sett något liknande." | Slappna av när du går in i situationen. Titta på kroppsspråk. Öppna med en fråga. Använd din omgivning för att föra ett samtal. | 1,721 |
wikilingua_multilingual-train-426099 | wikilingua_multilingual-train-426099 | Sorgligt nog kan inte varje sats i kullen överleva tändningen. Om du stöter på ett kit som inte verkar andas, ta ut det ur buren och begrava eller kassera det någonstans utomhus från din kanin boende. Annars kan det bli en hälsorisk för de återstående kaninerna. Undersök varje sats noga innan du tar bort den. En orörlig nyfödd kan bara vara kyld, eller lider av onormalt låg kroppstemperatur. Doe kommer att vara bekant med din doft, så oroa dig inte för att nå in i buren för att hämta olyckliga kit som inte gjorde det. Fyll en varmvattenflaska med varmt (inte varmt!) vatten eller plugg i en liten värmedyna inställd på den lägsta värmeinställningen och glida det under sängkläder material på ena sidan av din doe på boet box. På så sätt kommer kiten att kunna röra sig fram och tillbaka från den ena sidan av lådan till den andra om de blir för kalla eller för varma. Du kanske vill stapla på några ytterligare sängkläder hålla kiten från att komma i direkt kontakt med vattenflaskan, vilket sannolikt kommer att vara för varmt för dem. Ha alltid någon typ av mild värmekälla på standby, även om det bara är en varm handduk. Detta kommer att vara särskilt viktigt om din kanin föder under vintermånaderna. Fyll en steril spruta med 4-5 cc (ca 4-5 ml) lätt varm formula. Vänd varje kit över på ryggen och långsamt släppa en liten mängd formel i munnen, så att den kan dia i sin egen takt tills den har fått sin fyllning eller vätskan är borta. Upprepa denna process två gånger om dagen för varje kit i kullen tills doe börjar dem själv. Håll ett öga på kiten de första dagarna efter att de är födda. Om de blir utfodrade regelbundet, kommer deras små magar att vara något utspända, medan de kommer att se nedsjunkna om de är hungriga eller undernärda. Var medveten om att kaniner vanligtvis matar sina ungar runt gryningen och skymningen och det är normalt för dem att lämna sina ungar ensamma under avsevärd tid. Ibland kan en ny mor bli tillbakadragen efter det att hon blivit upptänd. Hon kan tyckas ovillig att interagera med sina satser, eller till och med ignorera dem helt och hållet. Om detta händer, är det en bra idé att göra ett möte för att få din doe tittat på av en kvalificerad veterinär på din tidigast bekvämlighet. De flesta tar hand om sina ungar inom 5-6 veckor. När modern börjar bli motståndskraftig mot omvårdnad kan du flytta satser till sin egen separata bur eller låta dem börja utforska sin omgivning på egen hand. Du bör också ha sex och separera den manliga och kvinnliga avkomman efter 8 veckor för att förhindra dem från parning. När satser har avvants och är starka nog att flytta runt på egen hand, kan du börja tänka på att hitta nya hem för dem. | Ta bort alla döda satser från buren. Lägg en värmekälla till din kanin bur för att hålla de nyfödda kits varma. Mata kits kattunge mjölkersättning två gånger om dagen om don är inte amning. Vänta 8 veckor med att ta bort kiten från sin mamma. | 1,722 |
wikilingua_multilingual-train-426100 | wikilingua_multilingual-train-426100 | För att vinna måste du sätta upp mål och uppnå dem. Skriv en lista över de mål du vill vinna på. Gör dem så detaljerade som möjligt. Bryt ner stora, vaga mål till uppnåeliga delar. Till exempel, om ditt mål är att "vinna i livet", bryta ner det i mindre mål, såsom "få ett jobb jag älskar" "slutföra min utbildning" "bygga meningsfulla relationer" "känner bra om mig själv." Först, bryta varje mål i mindre. Om du bryter ner dina mål kan du spåra dina framsteg. Till exempel, målet "känner gott om mig själv" kan brytas ner till sub-mål som "bygga en positiv självbild" "utöva" "vara väl utvilad" och "arbeta genom negativa känslor". Bryt ner dessa mål igen i handlingskraftiga steg. Till exempel, "vara utvilad" kan delas upp i "1. "Börja gå ner halv åtta." "2. Ordförande Var redo för sängen vid 10 varje natt." "3. Vad är det som händer? Vakna klockan 07:30 och gå omedelbart ur sängen." Identifiera de steg som är svårast. Det kan till exempel vara lätt för dig att slappna av och lägga dig vid samma tid varje kväll, men svårt att hoppa direkt ur sängen på morgonen. Att identifiera de utmanande stegen gör att du kan öva och revidera. Om det är svårt att komma upp ur sängen omedelbart, lägg då till hjälpsamma steg, till exempel att ställa ut kläderna bredvid sängen kvällen innan. Bli organiserad och skapa ett prestationsschema för dig själv. Ha dagliga mål, veckovisa mål, månatliga mål och årliga mål. Checka in regelbundet för att se till att du uppnår dem alla. Om du inte uppnår alla dina mål en vecka, försök igen nästa. Se till att dina mål faktiskt är uppnåeliga. Du kan inte vinna på ett omöjligt spel. Om ett mål kan delas upp i handlingsbara steg, är det förmodligen realistiskt. Se till att din tidsram också är realistisk. Kan allt du vill uppnå uppnås i den tid du föreställer dig? Kontrollera dina framsteg när du går, och se över ditt schema tills takten av förbättring är rimlig. Försök att införa en eller två ändringar i ditt schema i taget. Om du försöker förändra allt i ditt liv på en gång, kan du överväldiga dig själv och sluta med att återgå till gamla vanor. Prata med människor du litar på om dina mål, särskilt om du är orolig att de kanske inte är rimliga. Använd den vilda kraften av optimism och pessimismens kalla, kloka visdom tillsammans genom att utöva mentala kontraster. Ta några minuter att föreställa dig att du vinner på ditt mål. Föreställ dig varje detalj av perfekt framgång: hur det känns, hur det ser ut, hur alla kommer att reagera. Vänd på den helt och hållet. Tänk dig varje vägspärr du kan stöta på. Det tar flera minuter att komma på nåt som kan komma i vägen. Lös inte problemet, tänk dig vilket scenario som helst som kan leda till katastrof. Mental kontrast har visat sig vara till större hjälp än ren positivitet. Att tänka alltför positivt kan leda till att du slappnar av för tidigt, och att bara tänka på eventuella fall kan leda till att du saboterar ditt eget projekt. | Sätt upp mål. Bryt alla dina mål i handlingsbara steg. Planera din triumf. Kontrollera dina mål för realism. Ställ dig upp för framgång med mentala kontraster. | 1,723 |
wikilingua_multilingual-train-426101 | wikilingua_multilingual-train-426101 | En discoboll ger särskilt kul till en dansfest. Om du sätter upp dekorationer, kommer folk att bli mer attraherade av din fest. Du kan också bygga ett ljust discogolv för att göra din plats mycket festvänlig. Du kan till och med ha en hängande ljuskrona av glödpinnar! Få alla typer av mat, såsom potatis chips och dopp, räkor cocktails och öken. Du borde ha en födelsedagstårta på en födelsedagsfest. Kom ihåg att ge tillräckligt med mat för det antal personer du har bjudit in. Fler människor betyder mer mat. Om du är orolig för att ge tillräckligt, be alla att ta med något att dela med sig av. Beroende på var du har din fest och vilken typ av fest du har, kanske du behöver en DJ eller inte. Om du kan spela din egen musik, kommer detta att spara dig besväret att hitta en DJ. Du kan spela musikvideor från din smartphone med en projektor, vilket är en riktigt cool idé.Du kan även investera i att bära ett ljudsystem på ryggen, som kommer att spela musiken! Du behöver inte nödvändigtvis spela nyare musik. Du kan spela äldre musik, vilket är tilltalande för många människor än i dag. Det skulle vara klokt att hyra en DJ för en större fest, särskilt om du har gott om utrymme för festen. Du kan behöva alkohol, vatten på flaska och lite mat. De flesta människor kommer att vilja ha alkohol, så har en islåda full av öl redo. Människor blir törstiga när de dansar, så de måste hålla sig vattenfyllda. Se till att du har massor av snacks redo. Du kanske till och med behöver någon som hjälper dig att servera mat och dryck. | Hitta lite festutrustning. Gör i ordning maten. Hitta en DJ eller gör din egen CD spellista. Skaffa andra förnödenheter till festen. | 1,724 |
wikilingua_multilingual-train-426102 | wikilingua_multilingual-train-426102 | Om du upplever en plötslig andfåddhet under fysisk aktivitet, det första du bör göra är tillfälligt avbryta denna aktivitet. Ta en paus från vad du än gör och ge dig själv åtminstone några minuter att sitta ner och vila tills du får andan. Sätt dig ner, slappna av i axlarna och fokusera på andningen. Försök inte att återuppta några ansträngande aktiviteter förrän du har fångat andan. Även då kanske du vill tala med din läkare för att avgöra orsaken innan du återupptar ansträngande aktiviteter. Om du känner dig andfådd kan din naturliga instinkt vara att försöka andas så snabbt som möjligt. Men detta kan faktiskt göra din situation värre. Det bästa sättet att hämta andan är genom att ta långa, långsamma, djupa andetag ner i diafragman. Hitta en bekväm position. Avbryt inte abrupt din träning. Sakta ner till en promenad tills du får andan om det behövs. Försök att slappna av i nacke och axlar. Ta ett långsamt, djupt andetag in i ditt mellangärde (under revbenen). Din inhalation bör vara långsam och spridas ut över två till fem sekunder. Känn hur magen stiger när du andas in, och håll andan i två till fem sekunder. Andas långsamt genom munnen. Se till att andas ut så långsamt som möjligt eftersom detta kommer att bidra till att slappna av musklerna. Om du vill, kan du också trycka försiktigt på magen för att sätta tryck på mellangärdet. Upprepa tills du känner att din andedräkt har stabiliserats. En del människor finner att liggande på golvet kan göra andningen lättare. Det gör att du kan sträcka ut din kropp och underlättar ett lättare flöde av luft i lungorna utan det tryck som kan komma med sittande eller stående. Ligg på en filt eller matta för att göra golvet lite bekvämare. Håll ryggen och nacken rak med benen utsträckta och bara något isär. Dina armar bör vara vid dina sidor utan att röra vid din kropp, och dina handflator bör vara öppna och vända upp. Andas genom näsan och håll munnen stängd. Håren i näsborrarna kan hjälpa till att filtrera bort damm och andra irriterande ämnen från luften. Andas djupt genom buken. Du bör känna din mage stiga och falla med varje andetag. Upprepa tills dina normala andningsmönster återupptas. Andas genom pungläpparna kan hjälpa till att sakta ner andningshastigheten och se till att du får tillräcklig luft i lungorna. Du bör fortsätta att andas in som du skulle för normala djupandning övningar, sedan andas ut långsamt genom att tvinga luften ur munnen. Andas in långsamt genom näsborrarna. Förläng inhalationen över två till fem sekunder. Ta dina läppar. Din mun borde se ut och kännas som om du är på väg att blåsa ut ett ljus. Andas ut genom dina pungläppar. Din utandning bör vara mycket långsam och förlängas över två till fem sekunder. Fortsätt att andas genom plånböcker tills du känner att din andning har återgått till det normala. | Avbryt all aktivitet som fick dig att tappa andan. Ta långa, djupa andetag istället för korta, ytliga andetag. Andas medan du ligger platt på golvet. Försök att andas genom pungiga läppar. | 1,725 |
wikilingua_multilingual-train-426103 | wikilingua_multilingual-train-426103 | Det finns tecken i alla relationer som kan tyda på att det är en sund sådan. Om du skulle märka några tecken som kan tyda på att ditt förhållande är ohälsosamt, bör du arbeta för att förbättra dessa aspekter eller överväga att lämna förhållandet. Ni bör båda ha ömsesidig respekt, förtroende, ärlighet och stöd i ert förhållande. Din relation bör också ha element av rättvisa och bevarandet av dina egna identiteter. Ni borde båda ha öppen kommunikation med varandra. Om du känner fara, rädsla, misstro, manipulerad, kontrollerad eller på annat sätt osäker din relation är sannolikt ohälsosam. Kom ihåg att ni båda är individer med era egna behov och önskemål, som måste respekteras. Försök aldrig att vara respektlös mot något som din partner kan behöva eller vilja. Arbeta tillsammans för att göra ert förhållande till ett förtroendefullt och respektfullt förhållande för att förbättra ert band. Tappa aldrig humöret under en diskussion eller ett gräl. Undvik namnanrop eller verbala attacker. Be om ursäkt och förlåt. Bli inte förnärmad över några känslor av orätt handlingssätt efter det att de har blivit tilltalade. Vet att du kan gräla utan att slåss. Att ignorera eventuella problem i förhållandet kommer förmodligen bara att göra det värre. När du känner att tiden är rätt, gör ditt bästa för att öppet och rättvist ta itu med eventuella problem som du känner har uppstått i ditt förhållande. Att lämna problem åt senare kan leda till förbittring med tiden. Att släppa gamla problem olösta kan orsaka defensivitet och skapa kommunikationssvårigheter. Diskutera frågan när tiden är inne. Ibland kommer du att behöva vänta på rätt tillfälle att diskutera frågan. En enkel regel är att aldrig diskutera en viktig fråga när man är arg. | Se till att ditt förhållande är hälsosamt. Respektera både dig själv och din flickvän. Ta hand om alla frågor när du blir medveten om dem. | 1,726 |
wikilingua_multilingual-train-426104 | wikilingua_multilingual-train-426104 | Om du inte kan hjälpa att vara runt flickan du älskar (på grund av ett jobb, till exempel), använda strukturen till din fördel. Formella gruppmiljöer som arbetsplatsen och klassrummet är den idealiska miljön för att upprätta känslomässiga gränser med dig själv. Bara interagera på samma sätt med flickan i fråga som du gör med alla andra. Gör klart för dig själv och henne att det inte finns någon speciell relation; att ni helt enkelt är kolleger som arbetar sida vid sida. Gå inte ur vägen för att välja henne till en partner när partners krävs. När ni arbetar tillsammans, håll konversationen fokuserad på uppgiften till hands. Utanför strukturerade miljöer kommer det fortfarande att finnas tillfällen då du måste vara nära din kärlek. Du kan hålla dig från att bli skakad eller upprörd genom att välja att interagera med grupper av människor snarare än individer, vilket minimerar chanserna att du kommer att hamna ensam när som helst. När ni två sitter tillsammans på en soffa i en väns hus, blir det till exempel svårt att inte fokusera på henne. Ändra det till fyra personer stoppade på en soffa spelar ett spel tillsammans, och det blir mycket lättare att sprida din uppmärksamhet runt. Behandla henne på samma sätt som du behandlar dina andra vänner, och pressen kommer att vara borta innan du vet ordet av. Nyckeln är att försöka se henne som en annan flicka. | Undvik ensamtid. Hitta säkerhet i antal. | 1,727 |
wikilingua_multilingual-train-426105 | wikilingua_multilingual-train-426105 | Självsäkerhet och självkänsla är mycket attraktiva egenskaper. Flickor kommer att falla huvudet över hälarna för en kille som är säker på sig själv och vad han kan göra. Gör saker som bygger upp din tillit till dig själv som frivilligarbete, lära dig en ny färdighet, eller resa. Du kan bygga förtroende genom att volontärarbeta med en organisation som Homes for Humanity. Detta kommer att ge dig chansen att bevisa för dig själv och alla andra att du kan göra något och göra skillnad. Du kan också öka ditt självförtroende genom att lära dig en ny färdighet, som ett andra eller tredje språk. Detta kan göras enkelt och gratis på nätet med webbplatser som Livemocha. Detta kommer inte att få dig att må bättre om dig själv. Den enda person du någonsin kan vara är du och det är toppen! Visa världen hur fantastisk du kan vara och sluta försöka vara någon annans märke av awesome. Försök inte att bete dig som någon annan än dig själv heller. Flickor kommer att märka att du försöker att hårt och vara alla falska och de kommer inte att finna det attraktivt. Bete dig som en gangster när du växte upp rik i förorterna? Ledsen, poser. Hon kommer att märka det. Var dig själv och var glad över att vara dig själv. Flickor kommer att tycka att det är mycket attraktivt. Försumma inte personlig hygien eller din garderob. Varför skulle en flicka som du om du inte ens gillade dig själv tillräckligt för att ta hand om din kropp? Tvätta håret och kroppen regelbundet, använda deodorant, bära kläder som inte har hål eller fläckar, och borsta tänderna. Oroa dig inte för märkeskläder. Hon kommer att märka mycket mer om dina kläder passar dig väl och är i färger som får dig att se bra ut, inte vad brev är skrivet på bröstet. Gå inte för långt, så klart. Lite gel i håret är nog bra, men det ska inte se blött ut och vara stenhårt. Verka inte arg, upprörd, töntig eller på annat sätt obehaglig att prata med. Om du verkar arg på henne varje gång du pratar med henne, varför skulle hon vilja prata med dig, än mindre dejta dig? Le, var vänlig och försök att göra dig lätt att prata med, du vet, prata med. Vara någon som tjejer vill dejta. Du behöver inte vara smart men åtminstone försöka vara kunnig och nyfiken. Var en vänlig person som arbetar hårt för att förbättra livet för människor runt omkring dig. Och gör något med ditt liv. Den delen är verkligen viktig. Gå ut och jobba för att skapa ett bättre liv för dig själv. Du kan bli mer kunnig genom att läsa om sådant som intresserar dig. Visste du att de har hela böcker om utvecklingen av vapen som svärd? Böcker om hur de tror att dinosaurier dödade sitt byte? Ja, bibliotekets tid. Tänk på dina drömmar. Vad vill du ha för ditt liv? Vad är din stora passion? Att visa denna passion är verkligen attraktivt för flickor: de vill tro att du kommer att älska dem så mycket som du älskar... baseball eller något. Försök att hjälpa henne och alltid le mot henne. Ett leende kan göra hennes dag mycket bättre. Försök inte vara cool och prata inte alltid med dina vänner när hon är här. Försök att sätta lite tid ensam med henne och prata med henne med en vänlig röst. Du behöver inte få perfekta betyg, men åtminstone skjuta för "A" och "B"s. Få bra betyg, men bli inte arrogant heller. Erbjuda att hjälpa henne med uppgifter hon har problem med eller erbjuda sig att hjälpa henne att studera för ett prov. Ta det inte personligt om hon säger att hon inte vill ha din hjälp. Att hålla sig organiserad är också mycket viktigt. Du vill inte se ut som en röra i klassen hela tiden försöker hitta dina läxor framför henne. De flesta flickor gillar organiserade pojkar som lämnar in sina uppgifter i tid. Detta kan inte bara locka många flickor, särskilt cheerleaders och andra flickor som också spelar sport, men också öka ditt självförtroende. Tjejer gillar pojkar som är i form och är atletiska. Pryout för sport och få i ett lag med människor som går i din skola. | Bygg upp din självkänsla och självförtroende. Jämför dig inte med andra. Ta hand om dig själv och ditt utseende. Var tillgänglig. Var en fantastisk person. Var snäll och rolig. Fortsätt i skolan. Gå med i sporten. | 1,728 |
wikilingua_multilingual-train-426106 | wikilingua_multilingual-train-426106 | Barn tittar på vuxna förebilder för att hjälpa dem att förstå hur man beter sig. Visa gott uppförande i dina handlingar, även när du inte är säker på att barnet tittar. Om barnen känner sig försummade, kan de agera ut i hopp om att du ska vara uppmärksam. Du kan minska risken för detta genom att se till att de får positiv uppmärksamhet utan att behöva ta till dåligt beteende. Om du tror att barnet söker uppmärksamhet, arbeta då på att lära dem att vara självsäkra. Lär dem fraser som "Jag är ensam", "Jag vill ha uppmärksamhet" eller "Vill du umgås med mig?" Belöna detta beteende genom att vara uppmärksam när de säger detta. På så sätt lär de sig att det är effektivare att be om uppmärksamhet än att handla ut. Barn kanske inte vet hur de ska känna igen och hantera sina känslor. Autistiska barn kan behöva extra vägledning. Snacka om karaktärer. Ställ gärna frågor som: "Vad tycker du att han borde ha gjort för att hantera sin ilska, istället för att skrika?" Om du kan se att barnet har nått sin kokpunkt, se då till att få dem ur situationen. Du kan föreslå att de ger sig av, eller också kan du ge dem en ensam uppgift som du vet är mycket lätt eller njutbar för dem. På så sätt kan de ta sig tid att lugna ner sig och omcentrera sig. "Du ser stressad ut. Varför går du inte till ditt hörn ett tag? Vi kan göra dina läxor om en halvtimme." "Det är en fin dag. Ella, kan du hämta posten åt mig?" Hunden har inte gått än. Kan du vara snäll och gå med honom?" Justin, jag tror att vi börjar få ont om toalettpapper. Kan du gå på toaletten och räkna hur många rullar det finns? Här är en post-it och en penna så att du kan skriva ner saker om du vill." "Jag ser att du blir frustrerad. Vi tar tio minuters paus och återgår till det här. Låter bra?" Barn blir rastlösa ibland, och det kan leda till mindre än ideala beteenden. Här är några exempel på sådant som du skulle kunna säga: " Är du uttråkad? Vill du rita några bilder med mig?" "Vi har ytterligare 3 gångar kvar i butiken. Kommer du att räkna dem med mig?" "Jag kan se att du har massor av energi just nu. Jag ska börja springa! Jag slår vad om att du inte kan fånga mig!" Autistiska barn kommer att bli knäppa, och det är okej. Och alla barn har dåligt humör och dåliga dagar, precis som vuxna gör. Du behöver inte göra varje fall av ovanligt eller ofullkomligt beteende till en strid. Försona er med ofullkomligheten. Autistiska barn har utvecklingsförseningar, och det betyder att de kommer att vara långsammare att lära sig vissa saker ibland. Om de upprepade gånger misslyckas med att uppfylla dina förväntningar, kan det vara så att dina förväntningar är för höga, eller att något annat kommer i deras väg. Försök att prata om problemet med... Barnet (t.ex. "Varför tror du att sysslor är så svåra för dig?") Andra vårdgivare (av ditt barn, och av autistiska/funktionshindrade barn i allmänhet) Lärare Therapister Autistiska vuxna Erbjuder beröm när barnet gör något bra. Detta får barnet att känna sig som om man lägger märke till deras ansträngningar och får dem att känna sig stolta över sig själva och ivriga att fortsätta uppföra sig. Beröm kan vara en stark drivkraft. Försök att hitta något bra att berömma åtminstone två gånger om dagen, om inte mer. Säg saker som: "Tack för att du la undan dina leksaker så snabbt! Jag är verkligen imponerad." "Bra jobbat att vara så snäll mot din lillebror! Du är en så bra storsyster." "Tack för att du lyssnade på mig på första försöket. Det var riktigt coolt." "Wow, du studerar verkligen hårt! Det är ett tecken på en bra elev." "Jag är stolt över dig för att du är så bestämd mot mig idag." Detta bidrar till att motivera barnet, och det lär dem varför uppförandet är så viktigt. Om du vill, kan du också förklara en belöning som är kopplad till det goda uppförandet. "När du plockar upp dina leksaker, ditt golv är en ren plats att spela. Alla kan gå och röra sig enkelt, och ditt rum kan vara ett roligt ställe att umgås på." "När du är snäll mot hunden, gör det henne njuta av att tillbringa tid med dig. Hon kanske till och med kommer till dig oftare, eftersom hon vet att du kommer att behandla henne försiktigt." "Det gör mig glad när du lyssnar på mig första gången jag ger dig en påminnelse. Det låter mig veta att du lyssnar på mig, och det betyder att jag inte behöver tänka på ett straff för dig. Jag gillar när det händer." "När du använder din inre röst, det gör det lätt för din bror att studera och din mamma att få arbete gjort. Folk tycker om att ha ett lugnt hus. Det är trevligt för oss alla." | Var ett bra exempel. Se till att du ger ditt barn mycket positiv uppmärksamhet. Tala med barnet om sätt att hantera känslor. Ta bort ett barn från en stressig situation om du kan se att de kämpar. Försök omdirigera en myra eller upprörda barn. Stressa inte över de små sakerna. Se till att dina förväntningar är rimliga. Prisa barnet för ett positivt uppförande. Förklara förhållandet mellan gott uppförande och dess positiva konsekvenser. | 1,729 |
wikilingua_multilingual-train-426107 | wikilingua_multilingual-train-426107 | Det är verkligen smärtsamt att känna sig avvisad av sina föräldrar, men ditt förhållande kan bli bättre. Rådgivning kan hjälpa dig att kommunicera bättre med dina föräldrar. Dessutom kan din rådgivare hjälpa er alla att förstå saker från varandras perspektiv. Tala om för dina föräldrar att du vill förbättra ditt förhållande och be dem boka tid för rådgivning. Även om dina föräldrar inte vill tala med en rådgivare, överväga att få individuell rådgivning för dig själv. Om du är i high school eller college, kan du förmodligen prata med en skolrådgivare gratis. Dina föräldrar kanske försöker förbjuda dig från att vara något annat än rak. Kom inte in i ett gräl med dem – du vann inte vinna, och det kan göra situationen värre. Istället, lugnt berätta för dem att du inte kommer att förändras, men du fortfarande vill ha en relation med dem. Säg något i stil med, Jag förstår att du inte godkänner, och jag ber inte om tillstånd. Jag hoppas bara på din acceptans och tolerans.. Du är den som måste leva ditt liv, så beslut att göra det på dina egna villkor, inte dina föräldrar. Dina föräldrar kan vara olyckliga eller till och med arga på din sexuella läggning, men det är inte deras plats att få dig att bete dig eller känna dig på ett visst sätt. Men kom ihåg att om du bor i dina föräldrars hus, de har fortfarande en del att säga om dina aktiviteter. Om du är orolig för hur kommer ut kommer att påverka ditt dagliga liv, kan det vara dags att kliva ut på egen hand. | Be dina föräldrar att gå på familjerådgivning om de inte kan ta emot dig. Gör det klart att du inte ber om tillstånd. Lev ditt liv för dig själv. | 1,730 |
wikilingua_multilingual-train-426108 | wikilingua_multilingual-train-426108 | Även om du bara vill klippa och trimma gräsmattor, ta några trädgårdsodlingsklasser i styckning, beskärning, och trimning kan hjälpa dig att sticka ut från tävlingen. Om du faktiskt vill komma in i landskapsarkitektur, en examen är ännu mer användbar, särskilt en i landskapsarkitektur. Affärsklasser är också till hjälp eftersom de kan lära dig hur man hanterar affärssidan av saker och ting. Grässkötsel är inte lätt arbete, och du måste vara beredd på jobbet i förväg. Minst 150 minuters aerobic träning varje vecka, såsom löpning, cykling eller simning, och styrketräning två gånger i veckan. Men för att verkligen vara förberedd, bör du gå utöver grunderna i fysisk kondition. En affärsplan är en detaljerad beskrivning av hur ditt företag kommer att struktureras och drivas. Det bör inkludera saker som en sammanfattning av din verksamhet, en företagsbeskrivning och en marknadsanalys. Du kommer också att inkludera organisation och ledning, en beskrivning av dina tjänster, och en plan för marknadsföring. Du behöver ett kontor för att göra affärer. Du behöver också en plats för att behålla dina verktyg och utrustning. Om du inte har lagringsutrymmet hemma, kan du behöva hyra ett förråd för att hålla din utrustning. När du vet vad ditt företag kommer att vara, kan du lista ut vilken utrustning du behöver. Om du inte kan finansiera det själv, kan du få ett litet företagslån, tillgängligt via lokala banker. Om det inte är ett alternativ för dig, överväga ett företagskreditkort för att finansiera vad du behöver. Du kan välja något catchy, men se till att det också är professionell. Du vill inte avvisa kunder med något som är för sött eller ens gränsfall offensiv. Kasta idéer från dina vänner och familj för att hjälpa dig att bestämma. Om du har svårt att bestämma, kan du gå vidare och fylla i juridiska papper med en anläggning namn. Du kan ändra namnet senare eller fylla i ett "göra affärer under" formulär för att ange ett annat namn för ditt företag. Dina huvudsakliga kunder kommer att vara de som inte har tid att göra sin gräsmatta eller fysiskt inte kan göra det. Du kanske också kan göra landskapsplanering för företag, om ditt arbete är tillräckligt professionellt. Du kan också hitta några kunder som vill använda dina kunskaper tillfälligt innan de säljer sitt hus. | Lär dig färdigheterna. Förbered för de fysiska stelheterna. Skriv en affärsplan. Ställ in ditt hemutrymme. Köp lämplig utrustning. Säg ditt företag. Hitta din målgrupp. | 1,731 |
wikilingua_multilingual-train-426109 | wikilingua_multilingual-train-426109 | Innan du försöker behandla migrän, du vill vara säker på att du verkligen har en migrän och inte en annan typ av huvudvärk. Migrän förekommer vanligen som bultande smärta på ena sidan av huvudet tillsammans med illamående eller kräkningar, och / eller buller och lätt känslighet, även om det är möjligt att ha en migrän och upplever ingen huvudsmärta. Du kan uppleva förvarning tecken en timme eller två före migrän, såsom blinda fläckar, auras, blinkande ljus, svaghet, stickningar, eller ens svårigheter att tala. De varar vanligtvis från fyra till 72 timmar och mår sämre när du är aktiv. Känna till de grundläggande dragen i andra typer av huvudvärk, och överväga om dina symtom verkar mer som en migrän: Spänning huvudvärk känns som ett tätt band runt huvudet eller en vikt på huvudet, ofta med hals och / eller axlar spänning. De uppträder utan bultande, illamående eller synförändringar. De är den vanligaste typen av huvudvärk, orsakar mild till måttlig smärta. Kluster huvudvärk orsakar extrem smärta vanligtvis över ett öga, tempel eller panna; smärta tenderar att komma på snabbt, sista fem till 60 minuter, sedan försvinner för en tid innan du återvänder. Ibland ditt öga kommer att vatten eller näsa kommer att springa på samma sida som huvudvärk. Dessa är de minst vanliga typerna av huvudvärk. Om du lider av ofta förekommande eller svår huvudvärk, kan din familjeläkare hänvisa dig till en specialist som kallas neurolog. Denna läkare kan diagnostisera din huvudvärk genom att göra en fysisk undersökning, prata med dig om dina symtom, och diskutera din familjehistoria. Detta är vanligtvis tillräckligt för att diagnostisera migrän eller andra typer av huvudvärk. Om din huvudvärk är allvarlig eller onormal, de kan sällan få dig att göra mer tester såsom: En MRI (magnetisk resonanstomografi) eller CT (datoriserad tomografi) för att utesluta tumörer, blödning, eller andra problem i din hjärna Ett blodprov för att kontrollera om gifter eller infektion i kroppen En lumbal punktion (eller spinal krank) för att kontrollera trycket i din skalle och utesluta andra problem Även om du får migrän ofta, inte ignorera varningstecken på ett allvarligare problem. Vissa typer av huvudvärk kan tyda på farliga medicinska tillstånd. Kontakta din läkare omedelbart eller besök akutmottagningen om du upplever något av dessa symtom: En allvarlig huvudvärk som kommer på plötsligt och känns som den värsta huvudvärk du någonsin har haft huvudvärk med stel nacke, feber, förvirring, kramper, svaghet, eller svårigheter att tala En huvudvärk efter att du skadat huvudet, särskilt om det förvärras med tiden En huvudvärk som inte verkligen går bort och blir värre om du rör dig snabbt, hosta, eller ansträngning Du utvecklar huvudvärk för första gången efter 50 år | Särskilja migränsymtom från andra huvudvärk. Besök din läkare för en remiss till en neurolog. Känner till varningstecken på en nödsituation. | 1,732 |
wikilingua_multilingual-train-426110 | wikilingua_multilingual-train-426110 | Kasta en Ender Pearl på marken vid basen av en av pelarna för att göra det. Ender Dragon kommer troligen att flyga runt oberäkneligt vid denna punkt, så håll ett öga på henne. Denna grå sten helgedom-liknande struktur är i mitten av arenan; du kommer att kunna bekämpa Ender Dragon här. Trapporna måste vara minst tre kvarter höga för att dina attacker ska kunna nå Ender Dragon. Bygga fyra trappor kommer att ge dig flera plattformar för övergång mellan när Ender Dragon attackerar. Från den här höjden kan du träffa draken med ditt svärd. Som tidigare nämnts, är båg-och-pil attacker värdelösa i detta skede. När hon sveper ner för att sväva över portalen, förbereder hon sig för att avfyra en attack mot dig. Ender Dragon kommer att avfyra en Ender Charge – en eldboll som resulterar i en lila dimma – på din plats, vilket innebär att du måste springa över till din andra trappa och vänta på att den lila dimman ska försvinna. Du kan samla den lila dimman med hjälp av en glasflaska. Om Ender Dragon inte anfaller omedelbart, attackera henne med ditt svärd tills hon anfaller. Du borde kunna få in flera träffar på Ender Dragon innan hon flyger iväg. Om du blev skadad över huvud taget, ät så mycket tillagad mat som behövs för att bota dig. Ender Dragon kommer att kretsa några gånger (hon kan också starta en attack på långt håll under detta skede) innan återvänder för att sväva över portalen. Om du har ett diamantsvärd med Sharpness V förtrollning, bör du bara behöva upprepa denna process två eller tre gånger till innan Ender Dragon dödas. Ender Dragons hälsobar representeras av den lila baren högst upp på skärmen. Den Ender Dragon droppar tillräckligt XP för din karaktär att nivå upp från 0 till 78, samt ett drakägg som kan "mineras" och samlas in. Bortsett från att tjäna som en trofé för din framgång, kan du också kläcka en ender drak ägg i slutändan för att bekämpa den igen. När du besegrar Ender Dragon, kommer du att märka att portalen i mitten av arenan lyser upp. Du kan hoppa in i denna portal för att återvända till Minecrafts största värld, nu beväpnad med det självförtroende som åtföljer att döda en drake. | Återvänd till marknivån. Hitta den tomma portalen. Bygg snabbt minst två trestegs Stentrappor. Ställ dig ovanpå en av trapporna. Vänta tills draken anfaller. Dodge attacken om det behövs. Slå draken med ditt svärd. Hela dig själv så fort draken flyger iväg. Upprepa väntan, ducka och attackera tills Ender Draken är död. Samla dina belöningar. Återvänd till Överjorden. | 1,733 |
wikilingua_multilingual-train-426111 | wikilingua_multilingual-train-426111 | Du kan finna det nödvändigt att ordna om dina sovrumsmöbler. Att göra det kommer att öppna upp utrymmen som är bra potentiella hörn. Välj en plats som är så tyst som möjligt. Du vill inte att många höga ljud, till exempel en radio eller TV, ska störa din fridfulla lilla flykt. Hörnet av ett rum eller ett utrymme nära ett fönster gör bra platser för att läsa vråkar. Även om naturligt ljus är perfekt, kan du använda lampor i nooken om det behövs. Vill du ha en stor fluffig stol som slukar dig? Vill du ha en stol som du kan krypa in i? Föredrar du ett gäng kuddar på golvet eller en bönsäck istället? Eller vill du ha en vävd bänk som dubblas som ett soffbord och en ottoman? Tänk på hur mycket plats du har för sittplatser också. Om du har mycket plats kommer en schäslounge att skapa en lyxig känsla. Om du inte har mycket utrymme, en hängande stol eller golvkuddar kommer att fungera bra. Gott om ljus är det perfekta sättet att utnyttja ögonblick av inspiration som kan komma till dig när du läser. Hitta ett ljus som balanserar belysningsbehoven och din komfortnivå. För dagtid läser, ingenting slår strålande dagsljus. Om det blir för ljust, dra över gardinerna för att förhindra direkt solljus från att stråla på ditt läsmaterial. För att läsa på natten, en enkel lampa duger, så länge den är justerbar. Ett annat alternativ är att köpa ett skrivbord eller golvlampa. Du kan också hänga ett läsljus eller globljus ovanför läshörnan. Den viktigaste delen av en läshörna är komfort. Det måste vara något som tilltalar dig och uppmuntrar dig att krypa in i det gång på gång. Tänk på mjukhet och texturer som gläder dig. Använd inte något som du inte gillar eller som ger dig en känsla av obehag. Omringa dig själv med de saker som gör dig mest bekväm, såsom ett plyschkast eller mjuka kuddar. Använd färger, mönster och texturer som gör att du känner dig trygg och varm. För att förankra nooken visuellt, lägg till en liten matta till utrymmet. Detta har den extra fördelen av en bekväm plats att vila dina fötter. Detta kan vara lika enkelt som att sätta en låg byrå vinkelrätt mot en vägg för att ge intryck av uppdelning, eller det kan vara lika komplicerat som hängande gardiner runt nooken för att skapa ett tak. Divisionen kommer att ge dig en känsla av ägande av vråken och hindra andra från att invadera ditt privata utrymme. Behandla din vrå som ett gömställe och ha ett mellanmål i närheten som är smakligt och sött, som cheddar popcorn med godis majs. Koppla ur från allt och inte introducera telefon eller elektronik till ditt tysta utrymme. Omge dig själv och din personliga fristad med söta aromer. Köp ett säsongstema ljus och placera det i din vrå för att hjälpa dig ytterligare varva ner. För att göra utrymmet ännu lugnare och absorbera buller, hänga en gobeläng på väggen. | Hitta en bra plats för din vrå, till exempel ett hörn, alkov eller en låda. Bestäm vilken typ av sittplatser du vill använda. Gör ditt utrymme ljusare. Gör det till en tröstens plats. Seklude läshörnan från andra delar av rummet om möjligt. | 1,734 |
wikilingua_multilingual-train-426112 | wikilingua_multilingual-train-426112 | Läkare och sjuksköterskor är professionella och förväntar sig att bli tilltalade med respekt för sitt arbete och sin hjälp. Välj att vara trevlig, lugn och tålmodig när du diskuterar en patients problem med den medicinska personalen. Lita på att de kan göra sitt jobb och att du kan gå, medan patienten behandlas effektivt. Inse att de inte kommer att avslöja konfidentiell information och att det även som familjemedlem finns gränser för vad du kan veta och be om att få göras. Det är inte du som tillhör patientens familj, även om du har en läkarexamen. Personalen på sjukhuset är välutbildad och vet vad de gör. Undvik att försöka tala om för dem vad de ska göra eller inte följa deras önskemål. Det kan göra hela prövningen värre för patienten än det kan vara om de är associerade med en svår släkting. Om du samarbetar med personalen på sjukhuset är det troligt att de är mer villiga att lyssna på dina önskemål om att hjälpa patienten på särskilda sätt. Genom att besöka vid rätt tidpunkt, har du en bättre chans att se din älskade och inte irritera personalen. Du kommer också att vara mer benägna att få uppmärksamhet av personalen, som önskat. | Undvik att vara svår. Vet vem som bestämmer. Dra nytta av samarbetet. Besök ett sjukhus endast under besökstid. | 1,735 |
wikilingua_multilingual-train-426113 | wikilingua_multilingual-train-426113 | Den exakta mängden i burken gör all skillnad för dess balanseringsförmåga. Detta belopp är inte exakt (inte utan en hög hjälp av matematik), så du kommer att behöva justera om det behövs. Du vill tippa läsken så att den vilar på spåret som omger botten av burken. Var försiktig, eftersom vätskans rörelse kommer att få balansen i burken att titrera tills vätskan kommer till vila. Du är ute efter att nå mitten av balansen mellan burken och vätska inuti. På de flesta läsk burkar mängden vätska som krävs kommer att vara densamma, men detta kan bero på storleken på burken. Fortsätt att försöka tills du får känslan för lutningen och balansen. Arbeta långsamt! Rör du dig för fort kommer du att spilla läsk överallt. Håll händerna nära burken på dina första försök så att du inte spiller den överallt. Om burken inte balanserar, kan du behöva tömma ytterligare vätska från burken, eller ens tillsätta mer vätska. Luta burken "bakåt", bort från öppningen du dricker ur. På så sätt, om det faller över, kan du plocka upp det igen innan mycket spiller ut. När du har bemästrat balansera burken i en 45 graders vinkel, försök att ge det en mild push. Den rullar sakta runt på kanten och ser ännu mer häpnadsväckande ut. Skåda vetenskapens makt! | Töm ut en halv till en tredjedel av en läskburk. Luta burken i 45 graders vinkel. Observera och justera. Ge burken en liten knuff. | 1,736 |
wikilingua_multilingual-train-426114 | wikilingua_multilingual-train-426114 | Under de första 2 dagarna efter skadan bör du sova med ryggen upprätt. Försök att sova i en stol som lutar sig tillbaka eller att ta hand om dig själv på kuddar i sängen. Ligg tillbaka i ett lutande läge med axlarna uppstötta och stödda. Om du har en justerbar lutande säng, flytta nackstödet upp till en lutande position för att sova. Sov på din opåverkade axel, inte på din skadade axel. Kudden mellan benen hjälper till att hålla kroppen rätt i linje när du sover. Du kan också krama en kudde i dina armar. Lägg kudden under armen för att lyfta armen och lindra trycket på rotatormanschetten. Detta kan hjälpa till att lindra din rotator mudd smärta när du sover. Du kan använda en vanlig kudde. Dessa positioner kan orsaka mer obehag. Även om det är dina normala sömnlägen, försök att börja i en annan position. | Sova sittandes upp när du först är skadad. Sätt en kudde mellan benen om du sover på sidan. För en kudde under armen på den drabbade sidan när du sitter på ryggen. Undvik att sova på den drabbade sidan eller på magen. | 1,737 |
wikilingua_multilingual-train-426115 | wikilingua_multilingual-train-426115 | Ju starkare magnet, desto lättare blir det att magnetisera skruvmejseln. Helst hitta en neodym magnet eller annan sällsynt jord magnet med en dragkraft på minst 1⁄4 pund. Dessa finns på järnhandel eller online. Om du inte har något emot att förstöra en gammal hårddisk, kan du montera isär den för att få två starka magneter. Ta bort smutsen från skruvmejseln. Om du behöver använda en fuktig trasa, torka verktyget noggrant efteråt. Rör vid ena änden av magneten mot skruvmejselns metallyta, bredvid handtaget. Dra ner den till toppen. Detta får små magnetiska regioner (domäner) i stålet att anpassa sig i riktning mot magnetens fält. På en stor skruvmejsel magnetiseras den halva närmast spetsen istället för hela verktyget. Ta av magneten från skruvmejseln och dra den sedan från handtaget till spetsen igen. Upprepa detta flera gånger, med samma ände av magneten varje gång. Dra inte tillbaka magneten från spetsen till handtaget. Det här kommer att göra ditt arbete ogjort. Rotera skruvmejseln med en kvarts varv. Dra magneten från handtaget för att tippa igen flera gånger. Upprepa med skruvmejselns tredje och fjärde sidor. Om skruvmejseln inte kan plocka upp en skruv magnetiskt, upprepa processen. Om det fortfarande inte fungerar efter tio pass på varje sida, försök igen med en starkare magnet. En skruvmejsel i hårt stål kan vara magnetiserad i månader. Om du vill avmagnetisera den, kör magneten tillbaka åt andra hållet (tips att hantera), eller slå skruvmejseln mot väggen några gånger för att förvränga dess magnetiska domäner igen. | Välj en stark barmagnet. Torka av skruvmejseln ren. Skjut magneten från handtaget till spetsen. Upprepa denna rörelse i samma riktning. Rotera och upprepa. Testa skruvmejseln. | 1,738 |
wikilingua_multilingual-train-426116 | wikilingua_multilingual-train-426116 | Att rycka i händerna är lite svårare än att använda bordet, och det är mer troligt att de du spelar kort med inte vet hur man gör det själva. När du väl lärt dig, kan du snabbt avsluta med en flashig bro finish för ytterligare effekt. Denna metod används inte i kasinon, eftersom andra spelare ofta kan se korten under shuffle. Precis som alla Riffle shuffle, detta gör böja korten, och kan slita ut dem snabbare än andra shuffle. | Använd denna blandning för att imponera. | 1,739 |
wikilingua_multilingual-train-426117 | wikilingua_multilingual-train-426117 | Det är ett menyalternativ högst upp på skärmen. Genom att klicka på den visas en rullgardinsmeny. Du hittar det här alternativet nära toppen av rullgardinsmenyn. Det är på vänster sida av popup-fönstret. Det här alternativet finns längst ner i popup-fönstret. Att göra det lägger till ett nytt spår till ditt GarageBand-projekt. I avsnittet "Library" på vänster sida av fönstret, välj en kategori av instrument och klicka sedan på det specifika instrument du vill använda för ditt nya spår. Du kan först redigera ditt spårs inställningar genom att klicka på knappen på höger sida av spårets ruta och sedan ändra nödvändiga inställningar i popup-fönstret. Klicka på Fönster och klicka sedan på Visa musikalisk skrivning. Detta kommer att säkerställa att du har en referens när du spelar in din musik. Det är en röd cirkel högst upp i fönstret. När de fyra metronom klickar på spela, kan du börja spela ditt instrument genom att trycka på tangenterna som gäller de anteckningar du vill spela. Klicka på "Skicka" knappen igen för att göra det. Detta kommer att spara ditt spår. Klicka och dra det övre högra hörnet av ett inspelat spår för att utöka det till en slinga. Om du vill dela upp ett spår i två separata bitar som kan flyttas oberoende av varandra, dra playhead till den punkt där du vill dela klippet, tryck sedan på Kommando + T. När du har lagt till huvudspåret för din musik kan du lägga till ytterligare spår med olika instrument (t.ex. bas eller syntar). | Klicka på Spår. Klicka på nytt spår.... Klicka på Software Instrument. Klicka på Skapa. Välj ett instrument. Ta upp det musikaliska skrivfönstret. Klicka på "Skicka" knappen. Spela upp ditt instrument. Stoppa inspelningen. Loopa ett inspelat instrument. Dela ett spår. Lägg till och spela in fler spår. | 1,740 |
wikilingua_multilingual-train-426118 | wikilingua_multilingual-train-426118 | Att ta detta tillägg ensam kommer inte att orsaka dig att gå ner i vikt om du inte också ändra din kost och öka din nivå av fysisk aktivitet. Du behöver inte nödvändigtvis en speciell diet. Äta näringsrika måltider och snacks under hela dagen är en bra plats att börja. Du bör också ta bort sötsaker, bearbetade livsmedel och sötade läskedrycker för att gå ner i vikt. Du behöver inte börja springa maraton för att bli aktiv. Börja med mindre steg som kommer att öka din aktivitetsnivå, hjälpa dig att röra dig mer och hålla dig frisk. Börja med promenader, trädgårdsarbete, vandring, simning, golf eller tennis. Arbeta dig sedan upp till aktiviteter på högre nivå. Det har hittills inte gjorts några vetenskapliga studier som bevisar att garcinia cambogia kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Men, ett antal studier har föreslagit att om du använder garcinia samtidigt undvika vissa livsmedel, kan du öka din viktminskning, särskilt runt midjan. Du bör begränsa ditt intag av hög fiber mat, särskilt runt tiden du tar garcinia. Detta innebär att du inte vill äta hög fiber mat med varje måltid eftersom du tar garcinia 30-60 minuter före måltid. För att få ditt dagliga fiberintag, äta hög fiber snacks utanför detta fönster. Dessa snacks inkluderar nötter, granolabarer, grönkål chips, frukt, särskilt de med ätliga skorpor som äpplen, körsbär och plommon, och råa grönsaker som broccoli, morötter, och selleri. Du bör också undvika livsmedel som har för mycket fett eller för mycket socker. Detta inkluderar snabbmat, chips och dips, kakor, pajer, bacon, majonnäs, godis och choklad. Dessa har alla en hög fetthalt eller sockerhalt, och några av dem har båda. Du bör också begränsa ditt intag av bröd, potatis, pasta och såser förtjockade med vetemjöl. Fokusera mer på fisk, magert kött som kalkon, kyckling, och magert nötkött, och bladiga gröna grönsaker som spenat och arugula. | Ät hälsosamt och bli aktiv. Undvik fiberrik mat. Begränsa fett- eller sockerhaltiga livsmedel. | 1,741 |
wikilingua_multilingual-train-426119 | wikilingua_multilingual-train-426119 | Lägg riset i kokande vatten och koka det för tiden på instruktionerna. Du kan också laga detta ris en dag eller två innan. Vänta en minut tills oljan värms upp lite. Krossa äggen i woken och koka dem i en minut på varje sida och vänd sedan på dem. När de är klara, flytta dem till en skärbräda och hugg upp dem och lägg dem åt sidan. Värm den över medelhög värme. Koka dem i 1-2 minuter på varje sida tills varje sida av räkorna är gyllene. Rör i 1 kopp hackade skallioner, 1 msk. av malen vitlök och 1 hackad thailändsk chilipeppar och koka dem i ytterligare en minut. Rör inte om när ingredienserna blandas. Rör i 1 1/2 koppar blanched broccoli florets, 2 tsk. Sojasås, 2 tsk. av fisksås, 2 msk. av hackad mynta och 1 matsked (14,8 ml). av hackad persilja. Krydda denna kryddiga thailändska räkor stekt ris med salt för att smaka och servera det omedelbart. | Koka 3 koppar jasminris. Värme 1 tsk. av sesamolja i en wok över medelhög värme. Tillsätt 2 ägg och koka dem i två minuter. Lägg till 1 msk. av kokosolja till pannan. Lägg till 1/2 lb. av skalade och utsmyckade räkor till oljan. Rör om i skorpan, vitlöken och paprikan. Häll i riset och koka ingredienserna i 1-2 minuter till. Rör om i broccoli, ägg, sojasås, fisksås, mynta och koriander. Servera. | 1,742 |
wikilingua_multilingual-train-426120 | wikilingua_multilingual-train-426120 | Ta en plåthängare och varva ner den, eller hitta en bit tråd. Böj 1 ände på galgen eller tråden till en liten krokform. Stick in änden med kroken i avloppet och använd den för att dra ut klumpar av hår, papper eller andra hinder. Koka upp 5 koppar vatten. Häll hälften av kokande vatten i avloppet. Reservera den andra halvan för en senare användning. När diskbänken fylls, placera en kolv över avloppets ingång. Fyll handfatet tills kolven är helt nedsänkt i vattnet, ungefär 7,6–10,2 cm vatten. Vattnet kommer att suga kolven till diskhon. Om du har en dubbel handfat, då måste du täcka den andra handfat dränering med en våt trasa eller en annan typ av täcke. Detta kommer att förhindra vatten från att spy ut ur diskbänken dränera medan du doppa den andra avloppet. Om du har ett litet tvättställ och kolven är för stor för att skapa en tät förslutning runt avloppet, hämta en liten kolv från en järnaffär. Gör detta genom att snabbt flytta kolven upp och ner i minst 20 sekunder. På din sista upptakt, se till att trycka av kolven från avloppet för att skapa extra tryck. Detta kommer att bidra till att släppa täppan i din handfat fälla. Om vattnet i handfatet lätt virvlar ner i avloppet, då är igentäppningen klar i handfatsfällan. Om inte, då måste du fortsätta att störta. Upprepa pungningsprocessen tills vattnet virvlar smidigt ner i handfatet. Du kan behöva värma vattnet på nytt vid denna punkt. Upphetta vattnet tills det kokar igen. Tillsätt sedan några droppar disktvål till vattnet och agitera det med en sked eller spatel. Häll vattnet i avloppet. Det kokande vattnet bör rensa bort alla kvarvarande rester i din handfat fälla. disktvålen hjälper till att ta bort fett och olja. | Använd en klädhängare eller tråd för att rensa hinder. Häll kokande vatten i avloppet. Börja fylla handfatet med vatten. Pumpa ditt handfat kraftigt. Fortsätt hoppa om det behövs. Häll det återstående kokande vattnet blandat med diskmedel i avloppet. | 1,743 |
wikilingua_multilingual-train-426121 | wikilingua_multilingual-train-426121 | Det är också möjligt att direkt jämföra tidpunkten för två datum, även om någon av de tidigare tillvägagångssätten sannolikt är mer läsbar och därför att föredra. Detta blir en jämförelse mellan två primitiva datatyper, så det kan göras med " <", ">" och "==". Innan du kan jämföra datum, måste du skapa långa heltal med data från de tidigare skapade datum objekt. Lyckligtvis kommer getTime() metoden att göra det mesta av arbetet för dig. lång tid1 = getTime(date1); // deklarerar primitiv tid1 från datum1 lång tid2 = getTime(date2); // deklarerar primitiv tid2 från datum2 Använd mindre än symbol (<) för att jämföra dessa två heltal värden. Eftersom tid1 är mindre än tid 2, ska det första meddelandet skrivas ut. Det andra uttalandet ingår för korrekt syntax. Om(time1 < time2) { System.out.println("date1 is before date2"); // kommer att skriva ut sedan time1 <time2 } another { System.out.println("date1 is not before date2") } Använd större än symbolen (>) för att jämföra dessa två heltalsvärden. Eftersom tid1 är större än tid 2, ska det första meddelandet skrivas ut. Det andra uttalandet ingår för korrekt syntax. Om(time2 > time1) { System.out.println("date2 is after date1"); // kommer att skriva ut sedan tiden2 > time1 } another { System.out.println("date2 is not after date1") } Använd symbolen för att kontrollera jämlikhet (==) för att jämföra dessa två heltalsvärden för jämlikhet. Eftersom tid1 är lika med tid3, bör det första meddelandet skrivas ut. Om programmet kommer till det andra uttalandet, betyder det att tiderna inte är lika. om(time1 == time2) { System.out.println("datumen är lika") } another{ System.out.println("datumen är inte lika"); // kommer att skriva ut sedan tiden1!= time2 } | Använd gettime. Skapa de långa objekten. Gör en mindre än jämförelse. Gör en större jämförelse. Gör en lika stor jämförelse. | 1,744 |
wikilingua_multilingual-train-426122 | wikilingua_multilingual-train-426122 | När dina bröst börjar göra mjölk efter att du har levererat ditt barn, kan de känna sig varma, svullna och tunga, även obehagligt så. Symtom på långvarig bröstförstoring efter de första 2-5 dagarna inkluderar: bröst som är svullna, fasta och smärtsamma tillplattade, hårda areolas (den mörkare delen av bröstet runt bröstvårtan). Detta kan göra det mer utmanande för barnet att haka på. bröst som verkar glänsande, varm, hård, eller något klumpig vid beröring (i svårare fall) en lätt feber och / eller förstorade lymfkörtlar i armhålorna Om du finner ömheten i dina bröst förvärras, eller du märker rodnad eller klumpighet i huden, eller smärta eller brännande vid utfodring, kan du ha täppt mjölkkanaler eller "mastit" (en infektion i bröstet). Pluggade mjölkkanaler innebär i allmänhet symtom på rodnad, knölighet och/eller ökad smärta i bröstet sekundärt till för mycket mjölk. Det är i grunden en allvarligare form av bröstförstoring, och du är också mer benägna att utveckla en infektion i bröstet när du har dålig mjölkflöde (kallas "mastit"). Pluggade kanaler kan också uppstå av andra skäl (där kanalen verkligen blockeras av något annat, annat än bara mjölk), men detta är mindre vanligt. Om du misstänker att du kan ha täppt till mjölkkanaler eller mastit (båda har liknande symtom, men mastit har vanligtvis det ytterligare symtomet på feber och/eller frossa), är det viktigt att du snabbt kontaktar din läkare för behandling. Du kan behöva ta ett antibiotikum. Om du inte behandlar mastit snabbt, kan det förvandlas till en abscess som kan kräva vanställande kirurgi för att behandla. | Känner till symptomen på bröstförstoring. Lär dig mer om komplikationer i bröstförstoring och när du ska söka hjälp. | 1,745 |
wikilingua_multilingual-train-426123 | wikilingua_multilingual-train-426123 | I vissa fall kan gripvatten framkalla kolik hos spädbarn, vilket naturligtvis är vad du hoppas kunna lugna. Därför är det viktigt att vara uppmärksam för att se om botemedlet faktiskt förvärrar ditt barns symtom. Gripvatten kan också orsaka andra biverkningar hos spädbarn. Nämligen kan det orsaka kräkningar eller förstoppning, som båda kan vara farliga, eller åtminstone göra ditt barn obekvämt. Gripvatten är inte särskilt känt för att orsaka allergier. Men något nytt ämne du ger ditt barn kan orsaka en allergisk reaktion. Du bör därför hålla utkik efter symtom som nässelfeber, vattningsögon, svullnad i munnen eller tungan eller svårigheter att andas. Magproblem, till exempel diarré, kan också tyda på en allergisk reaktion. Världshälsoorganisationen rekommenderar att endast bröstmjölk ska ges under de första sex månaderna. Att regelbundet mata gripvattnet bryter upp denna process, eftersom det introducerar en annan vattenkälla som kan fylla barnet. | Att förstå att gripvatten kan göra saker och ting värre. Leta efter dessa matsmältningsbiverkningar. Se upp för allergier. Förstå hur det tar bort från amning. | 1,746 |
wikilingua_multilingual-train-426124 | wikilingua_multilingual-train-426124 | Området med önskvärda gräs- och täckväxter. Suppress quackgrass genom att odla mer kraftfulla växter runt den. I en gräsmatta, till exempel, spred massor av gräs frön för att fylla i luckor mellan de befintliga gräsbladen. Du behöver inte tills det nya fröet i jorden. Detta gör inte bli av med quackgrass direkt, men den nya tillväxten kan förhindra den från att sprida sig. För att övervaka en gräsmatta behöver du minst 2 lb (0,91 kg) utsäde för varje 1000 kvm jord. Du kan behöva fler frön för andra typer av gräs, såsom blågräs eller råggräs. Översådd är ett sätt att begränsa kvackgräs utan att förstöra befintlig grönska. Det är bra för gräsmattor och fält. Om du inte vill rädda de befintliga växterna, rensa jorden genom solarisering eller genom att använda en herbicid. gräset minst 2 gånger om dagen tills de nya fröna växer. Låt aldrig fröna torka ut, annars kommer gräset inte att växa frodigt och fullt. Håll den första 1⁄4 i (0,64 cm) jord fuktig i ca 14 dagar. Fröna kommer att gro, och efter denna punkt, vattna gräsmattan djupt cirka 2 eller 3 gånger i veckan för att hålla den frisk. En gräsmatta behöver ca 1 i (2,5 cm) vatten per vecka. Du kan behöva vattna den oftare under varmt väder. För att se till att gräset får tillräckligt med regn, bygga en regnmätare. Försök också att sticka fingret i marken för att se hur långt ner jorden torkar ut. Justera din gräsklippare till en 3 i (7,6 cm) inställning. Skär ner gräset, liksom kvackgräset, så ofta som det behövs. Håll hela gräsmattan runt denna höjd så mycket som möjligt. Det goda gräset kommer så småningom att växa ifrån kvackgräset. Du kan behöva klippa gräset två gånger i veckan för att förhindra kvackgräs från att växa över. Att klippa gräset för kort kan få kvackgräset att sprida sig. Det kan växa snabbare och längre än det vanliga gräset. Dessutom gör skärningen av dess rotsystem att den delar sig i nya växter. Välj en granulär eller snabb-release gödsel, lägga till den till en spridare, sedan gå spridaren över hela gräsmattan. Kvävet får bra gräs att växa mörkt och tjockt, vilket i sin tur hämmar kvackgräs. Du behöver ca 1⁄4 lb (0,11 kg) gödsel för varje 1000 kvm jord. Titta på siffrorna på gödselpåsarna i trädgårdscentret. Det första numret anger andelen kväve i blandningen. Ett exempel på ett gödningsmedel med hög kvävehalt är 18-6-12. Under mycket torrt väder, behöver du inte gödningsmedel om du inte kan ge tillräckligt med vatten för gräset. Gräset kan inte absorbera kväve utan tillräckligt med vatten. När din gräsmatta blomstrar, se patchar av quackgrass blir mindre varje år. Bladen kommer först att smälta in, men så småningom fyller de åtråvärda växterna i större delen av gårdsutrymmet. Fortsätt att gödsla, vattna och klippa gräsmattan för att förhindra att nya ogräs bildas. En del kvackgräs kan överleva länge. Det är en mycket svår anläggning att stoppa, men regelbundet underhåll är det enda sättet att eliminera det utan mer drastiska åtgärder. För att påskynda processen, försök att sprida en glyfosat ogräsbekämpningsmedel på quackgrass blad. Den herbicid kommer att döda alla andra växter som den berör, så applicera den sparsamt med en färgborste för att minska skadorna. | Överfrö Vatten Mow gräset varje vecka när det överstiger 3 i (7,6 cm) i höjd. Sprid ett kvävegödselmedel varannan vecka från våren till hösten. Behåll den nya tillväxten varje år tills kvackgräset försvinner. | 1,747 |
wikilingua_multilingual-train-426125 | wikilingua_multilingual-train-426125 | Superlim kommer vanligtvis i små rör, så det kommer att fungera bäst för små projekt och reparationer. För ett grepp som kommer att hålla, investera i en tung lim som Loctite eller Gorilla Glue snarare än ett fynd lim. En av dessa produkter kommer att ge dig mer varaktiga resultat än vanliga typer av lim. Om du arbetar på något som kräver en hel del montering, lager på flera rör. Det gör aldrig ont att ha lite extra superlim till hands. Vissa typer av poröst trä kan absorbera regelbundet superlim innan det binds till plasten. Om du arbetar med ett poröst trä, leta efter ett gelbaserat superlim. Gå över det bredaste området av plastbiten med en kvadrat av hög-grit sandpapper innan du får limning. Sandning av plasten kommer att göra den mer porös och öka dess totala yta, vilket gör det lättare att binda till träet. Använd bara några få släta, känsliga slag för att undvika att klippa upp plasten för mycket. Om det finns en chans att du kan skada biten du slipar, kan det vara bättre att hoppa över detta steg. En snabb avtorkning kommer att avlägsna damm och smuts som kan störa greppet. Låt träet lufttorka, torka lätt ner det med att gnugga alkohol. Detta avlägsnar överflödigt damm och oljor, och hjälper till att dra ut eventuell kvarvarande fukt. För att undvika att träet blir för mättat vrider du ut överflödigt vatten ur tyget efter att ha blött det. Att applicera limmet medan träet fortfarande är fuktigt kan försvaga dess förmåga att hålla. Krama röret långsamt för att styra flödet av limmet. Superlim är utformade för att vara extra greppiga, så använd bara så mycket som behövs – en liten bit går långt. Beroende på storleken och formen på ytan du är limning, kan det vara bättre att använda ränder, prickar eller till och med virvlar. För små eller oregelbundet formade föremål, prova att applicera limmet med en tandpetare. Styr den mindre biten på plats på den större biten. När du har satt ihop dem, hålla konstant tryck på dem tills limmet har torkat tillräckligt för att hålla säkert. Hitta en platt, stabil yta för att ställa in bitarna när de torkar färdigt. Öva ett par torrkörningar i förväg för att se till att du passar ihop båda bitarna exakt. De flesta super lim kommer att börja torka inom några sekunder, men det kan ta så lång tid som två timmar för dem att härda helt. Under denna tid, undvik att hantera de limmade föremålen så mycket som möjligt. Förvara föremålen någonstans svalt och torrt medan de torkar. Fukt kan störa limmets förmåga att ställa upp ordentligt. Använd aceton för att lösa upp super lim efter det är torkat. | Köp ett rör av höghållfast superlim. Slipa plastytan lätt. Rengör trästycket med en fuktig trasa. Lägg limmet på båda ytorna. Tryck ihop ytorna. Ge limmet tid att ställa in. | 1,748 |
wikilingua_multilingual-train-426126 | wikilingua_multilingual-train-426126 | Det objekt du väljer bör vara ett som är lätt för din uppmärksamhet att vila på, vilket ger trevliga känslor utan alltför mycket spänning eller tristess. Om du väljer ett objekt som har betydelse för dig, försök att inte låta dess associationer distrahera dig. Målet är att fokusera på själva objektet. Att välja ett föremål för sinnena är en uråldrig meditationsteknik. Vissa traditioner uppmuntrar till meditation över elementen (jord, luft, eld, vatten). Andra fokuserar på heliga platser i kroppen, eller chakras. Det finns bokstavligen tusentals möjliga objekt att välja mellan. Populära val inkluderar: lågan av ett ljus, en helig symbol eller objekt från den religiösa traditionen meningsfull för dig, ett ord eller en kort fras som är helig för dig. Kom ihåg, det är träningen av sinnet, inte objektet, som är målet med koncentration meditation. En skicklig utövare kan fokusera på en låda med vävnader med lika framgång. Att fokusera din uppmärksamhet på lågan i ett ljus kallas Tatrek meditation. Placera din kropp tillräckligt långt bort från ljuset så att du enkelt kan fokusera din blick på det. Se till att ditt ljus är placerat i ett lugnt, dragfritt område. En låga som dansar i vinden kommer att skapa oro för att dess låga kommer att släckas. Välj ett odoftat ljus för optimal koncentration. Ett doftljus kan distrahera från din meditation. I vissa traditioner är denna typ av meditation känd som Lectio Divinio, eller "gudomlig läsning". Läs långsamt. Ett visst ord eller en viss fras kan dra till sig din uppmärksamhet. När det gör det, låt din uppmärksamhet förbli på detta ord eller fras för din meditation övning. Du kan memorera ordet eller frasen, eller så kan du hålla sidorna i din text öppna inför dig, läsa dem igen efter behov. Textens ord kan bli abstrakta och förlora sin tidigare innebörd. Det här är bra. Orden i sig är inte viktiga. De är bara en väg mot den meditativa praktiken. För koncentration meditation, stäng munnen och andas genom näsan, om inte näsan är tilltäppt. Andas genom näsan tillåter en större räckvidd av sensation. Koncentrationen på andning meditation kallas Zazen meditation. Denna form av meditation uppmuntrar utövaren att fokusera på det faktum att andedräkten. Räkna varje andetag, börjar vid 1 och fortsätter genom 10, är en form av Zazen träning. Koncentration på de fysiska förnimmelserna av andning kallas Vipassana meditation. Dessa förnimmelser kan vara yttre, till exempel andnödskänslan mot överläppen, eller inre, såsom medvetandet om andningen som flödar in i övre, mellersta och nedre lungområdet. Det kan också inbegripa medvetenhet om andning som flödar till särskilda regioner i kroppen som kallas chakras. | Välj ett objekt för din koncentration meditation. Tänd ett ljus. Läs en kort passage från en helig text. Välj andan. | 1,749 |
wikilingua_multilingual-train-426127 | wikilingua_multilingual-train-426127 | Se till att du inte kan se några kanter eller hörn av kortet när du vänder din hand över. Placera 1 hörn av kortet mot toppen av ditt lillfinger och det motsatta hörnet på din tumdyna. Du kan behöva vrida kortet en aning i handen för att vila i handflatan. Kortet kan antingen vara nedåtvänd eller uppåtvänd i handen. Håll inte för hårt eller böj din hand inåt för mycket. Håll den så utsträckt som möjligt. Detta kommer att orsaka kortet att rulla ut från din hand. Flexa handflatan något utåt medan du trycker ner med ditt lillfinger så att kortet svänger ut istället för in. Tryck försiktigt med lillfingret. Om du använder för mycket tryck, kommer kortet att snappa ur din hand. Detta gör att du kan fånga kortet. Flytta tummen så att den sitter precis bakom kortets båge. Böj ned toppen av pekfingret en aning tills det kommer i kontakt med kortets övre hörn. Ju mer du tränar denna position, desto snabbare dina muskler kommer att binda den till minnet. Endast lillfingret, tummen, pekfingret och tummen ska vidröra kortet i detta läge. Tryck upp mot baksidan av kortet med tummen. När kortet vänder uppåt, nyp tummen och pekfingret snabbt för att rycka till hörnet. Öppna upp resten av fingrarna efter att du slagit upp kortet för att öka illusionen att du drog det ur luften. Detta kommer att kräva mycket övning, så ha tålamod! När du blir mer bekväm med rörelserna, arbeta på att påskynda det så det ser mer realistiskt. | Håll 1 i handflatan. Böj ut kortet genom att trycka ner med ditt lillfinger. Placera tummen bakom kortet och vila pekfingret på 1 hörn. Slicka kortet uppåt, fånga det mellan tummen och pekfingret. | 1,750 |
wikilingua_multilingual-train-426128 | wikilingua_multilingual-train-426128 | Missbrukare tar ofta till namnutrop och lägger ner. Att höra detta en eller två gånger är hemskt, men det kommer inte nödvändigtvis att ändra hur du känner för dig själv. Lyssna på det upprepade gånger, men ofta har fruktansvärda effekter på en persons självkänsla och kan lämna dig tror att du är vad du har kallats. Offren känner ofta att deras ande har brutits ner. De blir vanligtvis rädda, ängsliga och försöker hålla fast vid ett gott uppförande för att inte framkalla ett gräl. Om du finner att du agerar på något av dessa sätt, är chansen att du är offer för övergrepp. Ett annat tecken på en krympande självkänsla är att känna sig värdelös utan din makes godkännande. Du kanske klandrar dig själv när de ogillar dig, men var på moln nio när de applåderar dig. Det kan också kännas som om ingen annan någonsin kommer att älska dig, vilket gör att du löper större risk att stanna kvar i ett oanständigt förhållande. Tänk på de tankar du har om dig själv, eller saker som du säger högt om dig själv till andra. Om du ofta tänker eller säger självföraktande saker, då är detta en anledning till oro. Offren får ofta skulden för allt som deras förövare är upprörd över. Men oftast är de som missbrukas bara ett offer för omständigheterna. Missbrukaren kommer att lura dem att tro att skulden alltid vilar på någon annan och aldrig på sig själv. Efter ett tag börjar offret tro att de faktiskt bär skulden för allt, även om de verkligen inte är det. När din partner blir irriterad, antar du då automatiskt att det är något du har gjort? Tar du skulden för saker och ting bara för att undvika en enorm explosion, även om du vet att du inte hade något med dem att göra? Om detta låter som beteenden du uppvisar, kan du bli utsatt för övergrepp. Du kan känna dig orolig eller skyldig regelbundet, vilket gör din partners humör till din högsta prioritet. Det kan kännas som om du går omkring på äggskal och försöker behaga dem. När de är ärliga mot sig själva säger offren sällan att de är lyckliga i sina relationer. Visst, varje relation har sina upp-och nedgångar, men ingen bör någonsin vara rädd i sitt äktenskap eller känna att det är ensidigt. Om du är lycklig oftare än inte och inte lever i fruktan, är det troligt att dina strider bara är en typisk del av äktenskapet och inte missbruk. Känner du dig till exempel olycklig i flera dagar eller har du svårt att komma ihåg något positivt samspel med din partner? Detta kan vara ett tecken på olycka. Försök att föra dagbok ett tag för att avgöra om du har goda eller lyckliga dagar. | Titta på din självkänsla. Bestäm om du känner att allt är ditt fel. Undersök din totala lycka. | 1,751 |
wikilingua_multilingual-train-426129 | wikilingua_multilingual-train-426129 | Äppeljuice och jäst är de enda viktiga ingredienserna, men det finns några andra ingredienser som kan tillsättas för att ändra slutprodukten. Du kan antingen använda äppeljuice eller äppelcider. Många föredrar smaken av pastöriserad, söt äppelcider, men du kan använda färsk äppeljuice lika lätt. Lägg emellertid märke till att opastöriserad juice måste renas innan du kan jäsa den. Torr vinjäst är prisvärd och effektiv. Öljäst är också överkomligt, och många början cider tillverkare tycker att de är lättare att arbeta med. Specialiserade jästförpackningar som är särskilt märkta för användning med hård äppelcider är också tillgängliga men tenderar att vara dyrare. Pektiskt enzym hjälper till att tydliggöra molnighet och används ofta med värmebryggd cider. Att tillsätta socker i cidern kommer att ge en högre alkoholhalt. Den extra äppeljuicen behövs bara om du planerar att använda en förrätt. Alla dina förnödenheter måste tvättas med varmt vatten och milt diskmedel innan användning. Skölj väl för att ta bort eventuella tvålrester. Låt provianterna torka helt före användning. Vilda bakterier kan få cidern att smaka dåligt och kan även förvandla ditt parti av hård cider till vinäger. Detta steg är bara valfritt, men att skapa en förrätt gör att du kan verifiera att din jäst är levande och aktiv och börjar jäsningsprocessen snabbare. Häll din äppeljuice i en återförslutningsbar behållare med ett tätt lock. Häll hälften av din jäst i äppeljuicen, försegla behållaren och skaka väl i några sekunder. När bubblande uppstår, lossa trycket inuti behållaren genom att öppna locket. Lägg märke till att det kan ta fem till sex timmar innan bubblandet börjar. Förslut locket igen och lägg behållaren i kylskåpet över natten. Ta bort förrätten några timmar innan du brygger din cider. | Välj dina ingredienser. Rensa era förnödenheter. Gör en start dagen innan. | 1,752 |
wikilingua_multilingual-train-426130 | wikilingua_multilingual-train-426130 | Vissa solfläckar är svåra att ta bort och svarar inte bra på OTC-krämer och andra produkter. Om du vill ta bort eller lätta solfläckar av kosmetiska skäl, besök en lokal hudläkare och be dem att inspektera dina solfläckar. Beskriv för dem hur länge du har haft solfläckar och nämna vilka andra behandlingar du har försökt. I vissa fall kan du behöva besöka din allmänläkare först och få en remiss till en hudläkare. Laser resurfacing kan göras på en läkare kontor eller sjukhus. Proceduren innebär att ta bort övre lager av huden (som inkluderar oönskade solfläckar) med strålar av ljus. Laser resurfacing är dyrt – eftersom det är typiskt inte omfattas av försäkring – men effektivt att ta bort solfläckar genom att ta bort tunna lager av huden. Återhämtningstiden kan ta upp till 3 veckor. Du kommer att bli lätt sederad under själva proceduren. Det är en öppenvårdsprocedur, dock, så du kommer att avfärdas från läkarens kontor eller sjukhuset efter det är gjort. Innan du går vidare med förfarandet, läkaren kommer att fråga dig om din medicinska historia och eventuella receptbelagda läkemedel du tar. Detta kommer att hjälpa läkaren att bekräfta att patchar är i själva verket solfläckar och inte orsakas av en annan hudåkomma. Om din läkare håller med om att ett kemiskt skal kommer att hjälpa till att ta bort dina solfläckar, de kommer att applicera en mild syra i ansiktet. Detta behandlade hudlager – som vanligtvis innehåller oönskade solfläckar – kommer att skalas av, vilket gör det möjligt för ny fräsch hud att växa på sin plats. Skalar kan utföras på vissa dermatolog kontor eller på sjukhus. Proceduren kan lämna det drabbade området rött i flera dagar. Proceduren kan orsaka viss kvardröjande smärta, så din läkare kan föreslå att du tar OTC smärtstillande eller använda en kall kompress i en vecka. Om du vill helst inte behandla hela ansiktet men skulle föredra att fokusera bara på att ta bort solfläckar, kan kryoterapi vara vägen att gå. När detta förfarande utförs använder läkare vanligen lustgas för att frysa solfläckarna. Fläckarna kommer sedan att skorpa och falla av i cirka 1 vecka, lämnar o-mörk hud bakom. Microdermabrasion är ett ganska aggressivt sätt att behandla solfläckar, så se till att kontrollera med din läkare innan behandlingen utförs. I proceduren kommer en läkare att använda en speciell applikator för att ta bort det yttersta lagret av huden. Detta kommer att ta bort solfläckar och lämna frisk hud bakom. Vissa läkare kommer att utföra ingreppet på sitt kontor, medan andra kommer att hänvisa dig till ett lokalt sjukhus. Lyckligtvis är förfarandet inte smärtsamt och kan göras på 60 minuter. Din hud kan kännas tight eller lätt sträckt efter microdermabrasionen. Om detta stör dig, ta en dos av OTC smärtstillande. | Besök en hudläkare om dina solfläckar inte svarar på OTC-behandling. Be din läkare att behandla dina solfläckar med laser som återställs. Få en kemisk peeling för att ta bort lager av solfläckad hud. Frys dina solfläckar med kryoterapi för en punkt-fokuserad behandling. Prova microdermabrasion om andra medicinska behandlingar har inte fungerat. | 1,753 |
wikilingua_multilingual-train-426131 | wikilingua_multilingual-train-426131 | När en rådgivare söker råd från en kollega om en kund, bör han eller hon inte lämna ut konfidentiell information. Information som lämnas bör inte göra det möjligt att identifiera kunden. Dessutom bör det begränsas till vad som är nödvändigt för att få fram relevanta förslag. När du är engagerad i samtal med vänner eller familj, ändra viktig information om klienter. Ändra fakta så att kunden inte på något sätt kan identifieras. Alla samtal om klienter bör vara i en privat miljö. Om du får ett brådskande telefonsamtal från en kund, försök att hitta en privat plats där du kan ringa tillbaka samtalet. Kunderna kanske inte vill att deras samarbete med dig ska vara allmänt känt. Erkänn dem inte, om de inte erkänner dig först. | Undvik förtroliga detaljer i samtal med kamrater. Ändra detaljer. Ta inte del i offentliga samtal. Erkänn inte klienter offentligt. | 1,754 |
wikilingua_multilingual-train-426132 | wikilingua_multilingual-train-426132 | Handlingen kan vara något dramatiskt, såsom huvudpersonen i en farlig situation eller en glimt in i en senare scen i romanen där saker och ting går snabbare. Du kan också bara använda något litet för att sätta hjälten igång på en farlig resa som de gör sin normala rutin. Glöm inte att också inkludera inställning detaljer som du går längs, så att din läsare vet var historien är inställd. Till exempel, Da Vinci-koden av Dan Brown börjar med den dramatiska döden av en Louvren curator, omedelbart dra in läsaren. Ett sätt att presentera dina misstänkta är att få dem att interagera med offret innan offret dör; detektiven kommer att behöva bevittna denna introduktion. Ett annat alternativ är att ha ett vittne eller en ansluten person namn möjliga misstänkta till detektiven. Detektiven kan till exempel bevittna att den misstänkte och offret grälar innan offret dör. Detektiven kanske frågar en granne: "Kan du tänka dig någon som hade problem med offret?" Grannen kanske säger: Jag har sett en ung man på besök sent på kvällen när hennes man var bortrest. Jag antar att han kan vara inblandad på något sätt." Ett mordmysteri är en snabb historia. Det borde inte dra, så om du inte har presenterat ditt brott genom tredje kapitlet, kommer du förmodligen att förlora läsarna. När du försöker skriva ett mordmysteri kanske du inser att du inte vet så mycket om att döda en person. Det är helt normalt, men du borde göra lite efterforskningar för att göra scenen mer realistisk. Att hugga någon är till exempel inte så lätt som det låter. Det är faktiskt ganska svårt att tvinga in en kniv i någon, särskilt någon som kämpar för att inte dö. Tänk på att de flesta "amatörsmördare" kommer att göra misstag. De är inte tränade att döda, och de flesta vet inte ens hur man landar ett dödande slag. Vad det betyder är att saker och ting kommer att bli stökiga. Tänk på hur någon gör sig av med en kropp. En kropp är svår att röra, plus att den är ganska iögonfallande. Det kommer också att lämna blod och / eller spår av DNA bakom, och det kommer att börja lukta. Att gräva ett hål tar tid, och att dumpa en kropp i vatten kan till exempel innebära att den tvättas upp igen på stranden. | Öppna med handling för att dra in din läsare. Introducera dina misstänkta med interaktion och dialog. Inkludera brottet i de tre första kapitlen i berättelsen. Arbeta på realism i din mordplats. | 1,755 |
wikilingua_multilingual-train-426133 | wikilingua_multilingual-train-426133 | Honung har både klargörande och återfuktande egenskaper, vilket gör det till ett bra komplement till en hår skölj. Detta är särskilt användbart om ditt hår tenderar att vara lite torrt. Honung doftar också fantastiskt och kan bekämpa vinäger lukt medan du är i duschen. Om du vill prova att lägga honung, här är hur man gör det: Gör din vinäger skölj med varmt vatten för att hjälpa honungen lösa upp. Häll den i en behållare med lock. Rör om i en matsked honung. Lägg locket på behållaren och skaka väl före användning. Äggvitor, som vinäger, förtydligar håret och får det att se vackert glänsande ut. Eftersom du redan har fått ut vinägern, varför inte lägga till ett ägg? Du kan också använda ett ägg vitt i stället för vinäger om du råkar vara ute när håret behöver sköljas. Här är hur du använder ett ägg vitt i din sköljning: Blanda upp din vinäger skölj som vanligt. Placera den i en behållare med lock. Separera ett ägg och låt det vita droppa in i behållaren med vinägern. Om du har torrt hår kan du applicera gulan i topparna för extra fukt. Placera locket på behållaren och skaka väl före användning. Om du har problem med denna sköljning eftersom du inte gillar doften av vinäger, kanske du vill prova att dofta den med örter. Örterna ger en mild doft som hjälper till att maskera vinägern och göra den behagligare att använda. Så här gör du: Blanda din vinäger skölj som vanligt, och häll den i en liten kastrull. Lägg till en matsked av din favorit torkade ört, som lavendel, rosen höfter, salvia, mynta, eller rosmarin. Ta sköljningen till en puttrar och låt örterna koka i 10 minuter. Strain örterna från sköljning och låt det svalna innan användning. | Försök att lägga till en matsked honung. Använd ett ägg vitt för extra glans. Dofta vinäger med närande örter. | 1,756 |
wikilingua_multilingual-train-426134 | wikilingua_multilingual-train-426134 | Det är alltid lättare att vara vän med någon som är konsekvent snäll än med någon som inte är det. Att vara snäll mot dig själv och andra har visat sig ha positiva effekter på ditt humör och förmåga till självacceptans, empati och medkänsla. Denna omtänksamhet kan vara lika grundläggande som att tvinga sig själv att säga något positivt om dig själv eller behandla dig själv efter en framgångsrik dag. Var också noga med att utöva denna vänlighet i dina interaktioner med andra. Säg något trevligt till en främling, erbjuda att hjälpa en vän flytta, eller volontär på en lokal mat härbärge. I stället för att bara vara ett slag av handling kan omtänksamhet bli en personlig inställning som uppehåller sig i olika situationer. Att vara vänlig mot andra är därför nyckeln till att bli mer i kontakt med och vänlig mot sig själv. Nästan allt vi vet har vi faktiskt lärt oss av andra människor. En metod för att bli en bättre vän till dig själv kan paradoxalt nog innebära att ägna mer uppmärksamhet åt hur du har påverkats av andra. Vi tycker ofta om att tro att allt vi tror är resultatet av våra egna tankar och beslut. Men människor är av naturen sociala varelser som påverkar och påverkas av varandra. Om du finner att du kämpar för att vara vän med dig själv, bör du vara uppmärksam på hur andra utför denna bedrift och experimentera med de metoder som fungerar för dem. Försök att läsa böcker om människor som har ställts inför motgångar och som i stället för att leva i ånger och själviskhet lyckades bygga upp sig igen genom ihärdighet, envishet och tro på sig själva. Tänk till exempel på Albert Einstein. Einsteins föräldrar misstänkte att han led av ett inlärningshandikapp och han misslyckades till och med med med sina inträdesprov. Men han fortsatte också sina studier och vann så småningom ett Nobelpris i fysik. Hans namn anses nu vara en populär synonym för "geni". Sådana framgångshistorier belyser värdet av positivt tänkande och ihärdighet. Tänk på hur du behandlar dina vänner när de kämpar eller går igenom något som ett uppbrott eller en period av arbetslöshet. Behandla dig själv som en bästa vän skulle behandla dig. Om du hade en vän som upplevde dessa saker, skulle du vara uppmuntrande och försöka hjälpa dem att acceptera och lära av deras speciella situation, snarare än att lägga sig ner eller låta dem vältra sig i självömkan. Vi kan återhämta oss från motgångar om vi behandlar oss själva som vänner och visar förståelse. Vi har den inre röst vi behöver för att uppmuntra oss själva att köra vidare och göra lemonad av citroner. Människor brukar bli vänner med dem de träffar genom gemensamma gruppaktiviteter, till exempel motionskurser, idrottsevenemang, specialiserade kurser eller meditationsretreater. För att bli en bättre vän för dig själv, kommer det att bli nödvändigt att komma utanför ditt eget huvud och skapa kontakter med världen omkring dig, den värld som du är en del av. Ju mer olika aktiviteter du tar upp, desto bättre. Har du aldrig försökt dyka förut? Anmäl dig till en lektion! Har du alltid velat försöka göra din egen keramik? Gör det! Du kommer förmodligen att lära dig en del oväntade saker om dig själv i situationer där du trycker ut ur din komfortzon. Detta i sin tur främjar denna process av självupptäckt och intimitet. Som en bonus för dig själv, välj en fysisk aktivitet för att utforska kapaciteten i din egen kropp. Varje persons kropp har unika fysiska förmågor som bara kan framkallas i vissa typer av situationer. Du kanske tror att du inte kan stå på ditt huvud, till exempel, tills du prova en yoga klass och upptäcka att du faktiskt kan göra ett huvud står med relativ lätthet! Fysisk aktivitet av nästan alla slag har visat sig vara en bra metod för egenvård och utforskning och ett viktigt sätt att bli mer i samklang med det fysiska själva. | Öva på vänlighet. Följ goda exempel. Försök med empati. Delta i nya aktiviteter. | 1,757 |
wikilingua_multilingual-train-426135 | wikilingua_multilingual-train-426135 | Dessa programmeringsspråk används oftast för att skapa datorprogram. C är ett av de mest grundläggande språken och är en bra plats att börja med när man lär sig programmering. C++ är relativt lätt och används ofta men till stor del på väg ut till förmån för C#. Java används i datorprogram men används huvudsakligen för internet plugins och displayer. Javascript används ofta i programmeringsspel för mobila plattformar och datorer. Båda är mycket vanliga och verkar gå starkt, så dessa är bra språk att lära sig om du vill arbeta i dessa branscher. Python är ett mycket kraftfullt programmeringsspråk som kan användas i alla typer av sammanhang, från webb till programvara. Om du vill få ett jobb som programmerare, skulle detta vara ett viktigt språk att lära sig. Python var utformad för att vara lätt att använda och för vissa människor kommer det att vara mycket lättare att lära än andra språk också. PHP används vanligtvis för webbaserad programmering. Det är ett enkelt språk som vanligtvis används för att samla in data eller generera innehåll. Om du bara vill göra internet saker, kan PHP vara ett bra språk att lära sig. Det är särskilt användbart för hackare, eftersom många webbplats sårbarheter nås via PHP. Det finns för många språk att lista här, men du bör verkligen undersöka alla dina alternativ. Om du vill lära dig programmering för att få ett jobb som programmerare, bör du titta på vilken typ av jobb du vill få. Titta på de vanliga språk som efterfrågas i dessa annonser och försök att lära sig dessa språk. Du kommer förmodligen att behöva lära dig mer än ett språk om du vill göra seriös programmering. | Tänk på C, C++, C# och relaterade språk. Prova Java eller JavaScript. Tänk på Python. Försök med PHP. Tänk också på andra språk. | 1,758 |
wikilingua_multilingual-train-426136 | wikilingua_multilingual-train-426136 | " De mest kraftfulla sociala stereotyperna mot nördiga människor handlar om deras kläder och utseende. Samhället förväntar sig en nörd som någon som är klädd slug eller ovårdad. En del eller alla deras kläder kanske brännmärks av ikoner från deras favoritfilmer eller videospel. Om du inte vill bli sedd som en nörd - av någon anledning - titta på ditt utseende först. Undvik överaccessorisering. De flesta människor ser nördar som att bära sina intressen, så håll dig borta från stora logotyper eller kläder med bilder. Överväg kontaktlinser om du använder glasögon. Alternativt, välj glasögon som ser cool eller fashionabla. Nyligen, som under de senaste 10 åren eller så, har traditionella nördiga glasögon blivit populära med icke-nerd publiken så du kanske inte vill dumpa dina gamla nördiga glasögon ännu. Bara se till att bära icke-nerdy fashionabla kläder medan du bär dessa glasögon. Speciellt för dem som söker socialt kamouflage i en professionell miljö, bär ingenting som man kan säga "gör ett uttalande". Undvik ljusa färger, allt alltför provocerande, och allt med ord eller symboler. Spara dina roliga kläder för när du kan vara ditt roliga jag; låt inte dina kläder ge något intryck när du försöker komma förbi obemärkt. Män: bär slacks och en knapp-down klänning skjorta, stoppas in med ett bälte. Om det inte är ett formellt tillfälle, prova jeans och en enkel, välsittande t-shirt. Kvinnor: bär byxor och en blygsam skjorta eller blus för formella tillfällen. För tillfälliga tillfällen, jeans och monterade t-shirts är klassiska. Båda könen: se till dina jämnåriga eller bryn genom modetidningar för idéer om vad du ska ha på dig. Vad som kallas "nerd chic" är att sippra in i modevärlden, så var inte rädd för att omarbeta några saker du redan har. För någon av könen, dra dig inte för att helt enkelt efterlikna samtida trender i jakten på att inte se nördig. Formellt slitage som blivit avslappnat är en bra idé, särskilt för män. Om du har en sportjacka eller kostymjacka som passar bra, prova att bära den med en bildlös t-shirt och jeans. Om du verkligen försöker spola bort din nörd image, svinga till andra sidan av pendeln och klä "preppy." | Undvik att klä sig "nerdy. Klä dig neutralt. Var uppmärksam på moderna modetrender. | 1,759 |
wikilingua_multilingual-train-426137 | wikilingua_multilingual-train-426137 | Lägg den svarta glasyren i en bakverkspåse, och passa påsen med en liten rund spets. Använd konditoripåsen för att pipa svarta linjer för att skissa SvampBobs ögon, midjeband, slips och tänder. Du kan också använda den svarta glasyren för att skapa ytterligare funktioner, inklusive bältet och kragen. För att göra kragen, rör en upp och ner triangeln på vardera sidan av slipsen. | Redogör för detaljerna. | 1,760 |
wikilingua_multilingual-train-426138 | wikilingua_multilingual-train-426138 | En av de viktigaste sakerna i utvecklingen av dina analytiska färdigheter är också att skapa en stark kunskapsbas för dig själv. Ju mer du lär dig, och ju mer du vet om världen, desto fler verktyg och information du kommer att ha när det gäller att förstå och lösa problem. För att vidga din kunskapsbas, tänk på: Läsa mycket. Fokusera inte bara på ett ämne eller genre. Att prenumerera på tidningar eller informationstidningar som National Geographic för att lära sig mer om världen omkring dig. Deltar i föreläsningar och akademiska föredrag och konferenser. Gå tillbaka till college eller hitta gratis undervisningskurser i ditt samhälle. Ta all tid du behöver för att tänka och reflektera över en rad saker. Gör det faktiskt till en poäng att tänka på saker och ting i stället för att fatta snabba och förhastade beslut. Att tänka på saker och ting och tänka på en mängd olika faktorer hjälper till att finslipa dina problemlösnings- och analysfärdigheter. Använd alla möjligheter du har att tänka över saker och ting och att undersöka olika scenarier. Till exempel, om du ska ta en bricka med ditt slott i Chess, istället för att bara sluta efter att ha tänkt på den första (eller mest sannolika) svar din motståndare kommer att ta, tänka ut alla möjliga svar. Överväg flera sidor av ett problem innan du väljer en lösning. Undvik att välja den enklaste och enklaste lösningen direkt. Men utesluta inte den enklaste lösningen, eftersom det kan vara värt besväret. Ett av de bästa sätten att förbättra dina analytiska färdigheter är att utöka din världsbild. Men det här är ingen snabb lösning. Att utöka din världsbild tar tid. I slutändan kommer det att hjälpa dig att bättre utvärdera information och analysera olika idéer och resultat. Att resa är ett bra sätt att utöka din världsbild, även om det kan vara dyrt och kräver att du är kreativ med din ekonomi. Försök att tänka på olika sätt att se på världen. Gör detta genom att försöka stå utanför era religiösa, politiska och kulturella antaganden om sanningen. Försök att förstå och även arbeta för att försvara positioner och idéer som du normalt skulle avfärda. Du kan göra detta genom att inta viktiga politiska ståndpunkter och arbeta för att rationalisera och försvara den motsatta ståndpunkt som du accepterar. Träffa och omge dig med människor som är väldigt annorlunda mot dig själv. Att hitta människor som har olika bakgrund och idéer än du kommer att hjälpa dig att förstå och acceptera andra idéer än de du är bekant med. I slutändan är många saker i vårt dagliga liv förbundna med varandra. Vare sig det gäller flytten av fåglar och andra djur och årstiderna, eller bilutsläpp och förändring av mönster, är saker sammankopplade. Genom att upptäcka kopplingar hjälper du till att finslipa dina analytiska färdigheter. Till exempel, gå på en vandring och tänka på kopplingar mellan djuren, växter, vädermönster, och vatten och matkällor. Tänk på saker och ting i termer av orsak och verkan. Tänk på följderna av en långvarig torka. Hur påverkas torkan? Se bortom det uppenbara. Tänk på likheterna mellan saker. Hur är alla levande ting likadana? Vilka liknande ting behöver både människor och spindlar finnas till? Tänk på kopplingar i historien. Vilka cykler, mönster eller andra vanliga trender ser vi? Tänk till exempel på hur perioder av reformer ofta avslutas genom konflikter (den progressiva eran och första världskriget, den nya uppgörelsen och andra världskriget, det stora samhället och Vietnamkriget). Det är oerhört viktigt att uppmärksamma detaljer i analytiska färdigheter. Utan att känna till ins och outs av ett problem, eller känna till detaljerna, kommer du att vara mindre benägna att skapa en framgångsrik och fungerande lösning. Se till att titta på små saker (samt stora saker). När du till exempel tittar på en skog, försök att se enskilda träd och den unika och plats som varje träd har i skogen. När du träffar nya människor se till att memorera sina namn, vad de har på sig, och alla funktioner som skiljer dem från alla andra. Att begrunda den naturliga tingens ordning är ett mycket användbart sätt att finslipa dina observationer och analytiska färdigheter. Genom att tänka på varför saker och ting är som de är, kommer du att utveckla en bättre förståelse av världen och du kommer att utmana dig själv att tänka på komplexa frågor. Ta aldrig det enkla svaret. Fortsätt alltid att ifrågasätta. Om du ser en hund, observera vad den gör. Fråga dig själv varför den gör det. Även om det är en enkel handling. Om den springer för att hämta en boll eller pinne, gör den det här för skojs skull? Hur är det med jaktinstinkter? Visar den lojalitet mot sin ägare genom att göra det? Är hunden motiverad eller lat? Varför kan det vara motiverat eller latt? | Bygga en stor kunskapsbas. Ta dig tid att tänka på saker och ting. Utöka din världsbild. Sök efter anslutningar. Var uppmärksam på detaljerna. Ställ dig själv frågor om varför saker och ting är som de är. | 1,761 |
wikilingua_multilingual-train-426139 | wikilingua_multilingual-train-426139 | Om din dehydrator inte har en fruktsättning, vrid den 135° F (57° C). Skölj fikonen i kallt vatten och torka dem sedan med en disktrasa. Använd en parningskniv för att ta bort stjälkarna och skära fikonen i kvartal på en skärbräda. Se till att lämna lite utrymme mellan fikonbitarna så att luften kan cirkulera runt dem. Hur mycket tid som kommer att bero på klimatet i ditt område samt storleken på fikonen. Kontrollera dem efter 8 timmar för att se om de är torra vid beröring, men ändå böjliga och tuggiga. I så fall är de klara. När fikonen är klara, försiktigt ta bort brickorna från dehydratorn och placera dem på en värmebeständig yta. Låt dem svalna helt innan de lagras. Lägg de torkade fikonen i Tupperware-behållare eller Ziploc-påsar. De håller sig i frysen i upp till 3 år eller i kylskåpet i flera månader. | Vänd dehydratorn till fruktinställningen. Skölj fikonen och skär dem i 25-centare. Lägg dem på dehydreringsbrickorna. Torka dem i 6-8 timmar. Ta bort brickorna och låt fikonen svalna. Förvara de torkade fikonen i kylskåp eller frys i lufttäta behållare. | 1,762 |
wikilingua_multilingual-train-426140 | wikilingua_multilingual-train-426140 | Att hålla din webbläsare uppdaterad säkerställer att de senaste säkerhetsrättelserna är aktiva medan du surfar på webben. Många moderna webbläsare kommer att uppdatera sig i bakgrunden när de blir tillgängliga. Chrome-användare kan gå till på menyn > Inställningar > Om att uppdatera. Chrome kommer också flagga misstänkta filer när de laddas ner med en snabb om du vill behålla den. Om du någonsin är osäker, välj "Discard". Firefox-användare kan gå till på >? > Om Firefox för att uppdatera. Safari-användare kan uppdatera genom att öppna App Store och klicka på fliken "Uppdatera". Microsoft kommer nu att uppdatera Internet Explorer/Edge automatiskt. De som använder ett operativsystem äldre än Windows 10 kan gå till på Kontrollpanelen > Windows Update och ladda ner de senaste uppdateringarna för Windows och Internet Explorer. Uppdatering av ditt operativsystem säkerställer att du har de senaste säkerhetsrättelserna för din enhet. Även om detta inte är en idiotsäker lösning för riskabla nedladdningar, kommer det att hjälpa till att säkra din dator mot potentiellt skadliga filer. Android-användare kan gå till Inställningar > Om > Systemuppdateringar för att kontrollera den senaste programvara som finns tillgänglig för enheten. Tänk på att tillgängligheten av systemuppdateringar kan variera beroende på mobilbärare och ålder på enheten. iOS-användare kan gå till med inställningar > Allmänt > Programuppdateringar för att kolla efter den senaste programvaran. Äldre enheter kanske inte är kompatibla med de senaste OS-uppdateringarna. Mac OS-användare kan öppna fliken "App Store" och välja fliken "Uppdatera". På äldre versioner, eller om App Store inte är tillgänglig, kan du också gå till på Apple Menu > Programuppdatering. Windows 10 hämtar och installerar uppdateringar automatiskt (den här funktionen kan inte inaktiveras). Användare av äldre versioner kan gå till på Kontrollpanelen > Windows Update. Torrent webbplatser är en frestande resurs för videor, men kan ofta innehålla skadliga filer. Dessutom kan du aldrig riktigt vara säker på om filen du laddar ner är vad den säger att det är tills du öppnar den. Om du väljer att använda fildelningsprogram, se till att du har en virusskanner installerad för att kontrollera dina filer innan du öppnar dem. Det finns många val för video downloader program. Leta efter välrenommerade och mycket nedladdade program. Programvara med öppen källkod är ofta en säker satsning. De flesta program som är öppen källkod kommer att nämna det på sin produktsida. Om du använder en webbläsare som stöder tillägg, t.ex. Chrome, använd butiken för att söka efter gratis downloader tillägg. Dessa kommer ofta att ha en samling betyg av kvalitet och popularitet och deras installation är begränsad till din webbläsare miljö. De mest ansedda källor för videor, såsom iTunes butik, Play Store, eller Amazon kommer att kosta pengar. Om du vill ladda ner från gratis webbplatser, använd väl igenkända namn som YouTube eller Vimeo. Ladda ner videor från YouTube är en relativt säker satsning, eftersom det är osannolikt att bära skadlig kod och du kan se någon video innan du hämtar den. Du bör vara mer försiktig när du skaffar ett nedladdningsprogram. Se till att källan till nedladdningen är tillförlitlig, och att själva programvaran är ansedd. Vissa webbplatser som säljer TV/Movies har också ibland gratis erbjudanden. Till exempel Google Play har ett antal avsnitt (och ibland full film) erbjuds gratis. Du behöver ett Google-konto för att titta på, och de kan laddas ner till en mobil enhet med Google Movies] App. Webbläsare som Firefox och Chrome kommer att blockera webbplatser som är kända för att bära skadlig kod. Du kommer att se en helsida anmälan när detta händer. Om du är på staketet om en webbplats tillförlitlighet, göra lite preliminär forskning på Google. | Se till att din webbläsare är uppdaterad. Se till att operativsystemet är uppdaterat. Undvik fildelning webbplatser och program. Välj programvara som verkar trovärdig. Ladda ner endast från betrodda källor. | 1,763 |
wikilingua_multilingual-train-426141 | wikilingua_multilingual-train-426141 | En hemmagjord lyftsel kan vara ett bra val för mindre armskador, men det räcker inte för att säkerställa korrekt läkning vid allvarliga frakturer eller förskjutningar. Låt en läkare undersöka skadan, ta röntgenbilder och diskutera en behandlingsplan med dig. En läkares slutliga behandlingsplan kan omfatta användning av en lyftsel – men din skada kan också kräva en kast eller operation. Om du använder en hemmagjord slunga för att sätta ett brutet ben eller en ur led, din arm kan läka dåligt. Du kan uppleva bestående obehag och du kan behöva ytterligare läkarvård. Vanliga symtom på brutna armar inkluderar: Intensiv smärta Ömhet Svullnad Svullnad Förlorad rörelse eller nedsatt känsel Möjligt öppet sår med ben sticker ut Skillnad i utseendet i förhållande till den oskadade armen Vanliga symtom på ur led armar (oftast i form av en ur led axel) inkluderar: Smärta i armen, skuldra, och / eller krageben Deformation (en stöt på eller nära axeln) Svullnad Bruising När ett brutet ben sticker genom huden – eller ett sår former där ben är synlig efter en fraktur – detta kallas en "öppen fraktur" eller "komplett fraktur". Dessa frakturer är ovanligt smärtsamma, farliga och svåra att behandla. Var medveten om att de typer av skador som orsakar sammansatta frakturer också kan orsaka andra allvarliga trauma. Det är viktigt att du får snabb, effektiv medicinsk behandling. Försök inte att justera sammansatta frakturer utan hjälp av en kvalificerad läkare. De enda undantagen från denna regel är sällsynta, speciella fall: när du inte kommer att kunna säkra omedelbar medicinsk behandling, och sätta en sammansatt fraktur för hand är att föredra framför alternativet att göra ingenting alls. Du bör bara försöka justera brutna ben när tecken på dålig cirkulation visas. Återigen: om möjligt, vänta på att en läkare ska återställa dina brutna ben. Undantaget är när det visar sig att en fraktur hindrar blod från att cirkulera genom extremiteten. Din lem kanske inte får blod om området av lem förbi frakturen ser blek eller blå, har ingen puls, förlorar känsel eller blir kall. I dessa fall, den potentiella förlusten av lem uppväger riskerna med att ha en amatör sätta om benet – eller att göra jobbet själv. Om så är fallet, besök How to Realign a Fractured Bone för mer information. | Sök medicinsk vård för brutna ben eller förskjutningar. Gå direkt till akuten om du kan se ett ben i såret. Försök bara att återställa ett ben om du riskerar att förlora en lem. | 1,764 |
wikilingua_multilingual-train-426142 | wikilingua_multilingual-train-426142 | Genom att titta på en mängd olika filmer och dansvideor kan du få en uppfattning om vad du gillar och vad du vill lära dig. Därefter kan du gå vidare till instruktionsvideor för att börja lära sig dansrörelser. Prova en klass som täcker en mängd olika danser för att se vad du gillar. Dessutom kan instruktören ge dig instruktioner om lämpliga säkerhetstekniker. Bevisen visar att du kan lära dig mycket genom att titta på andra människor. I själva verket, psykologiskt sett, observera andra människor dans låter din hjärna lägga till de mentala kartor som du redan gör när det gäller dans flytta. Dessutom kan man se hur vissa drag ska se ut när de görs på rätt sätt. Ta in en professionell show för att se proffs på jobbet, eller till och med besöka en lokal högskola som erbjuder dans. Ofta kommer skolorna att ha uppvisningar som är öppna för allmänheten. Du kommer att kunna observera andra dansare och även kopiera rörelser. Plus, om du provar en mängd olika dansklubbar, kommer det att hjälpa dig att bestämma vilken typ av dans du kommer att älska. Prova allt från hip-hop klubbar till sådana som har country musik och två-steging. Var inte rädd för att hoppa i, och ge dragen ett försök. Du behöver inte hålla fast vid det för alltid. Jag valde bara nåt du tycker om. Du kan prova balett, samtida, jazz, balsal eller till och med countrydans för att börja dina danslektioner. Vill du dansa professionellt, eller vill du bara ha coola danssteg till lördag kväll? Försöker du lära dig att dansa balsalsdans inför ditt bröllop? Bestäm vilken färdighetsnivå du vill uppnå eftersom det kommer att avgöra din nivå av engagemang. Att dansa professionellt tar till exempel år av engagerade övningar och lektioner, men du kan förmodligen lära dig att dansa inför ditt bröllop om en månad eller två. | Använd videor och filmer. Ta en introduktionskurs. Lägg märke till yrkesutövare. Besök en mängd olika dansklubbar. Bestäm dig för en genre att fokusera på. Sätt upp mål för dig själv. | 1,765 |
wikilingua_multilingual-train-426143 | wikilingua_multilingual-train-426143 | Om du känner dig trött på ett möte – särskilt ett som är tråkigt – försök att anteckna vad folk säger. Det aktiva deltagandet av att anteckna kommer att hjälpa till att hålla dig mentalt engagerad med idéerna, vilket kommer att hålla dig mer alert. Du kommer att komma ihåg informationen tydligare. Det kommer att se ut som om du är uppmärksam. Du kanske tycker att det är till hjälp att se tillbaka på dina anteckningar senare, om ditt sinne vandrade under mötet. Skratt är den bästa medicinen av många skäl, och att hålla sig vaken är en av dem. Att titta på ett roligt videoklipp eller lyssna på en humoristisk historia och skratta högt på det kommer att hjälpa dig att vara mer alert. Du kan stimulera ditt tänkesätt genom att engagera dig i något roligt som intresserar dig. Skrattande kommer att erbjuda en paus och befrielse från andra saker du gör som kan vara tråkig eller obehaglig. Om du har arbetat ensam, kan ett samtal med en annan person hjälpa dig att vakna upp. Engagera dig i samtal och ett utbyte av idéer kommer att få ditt sinne att fungera. Om du kan gå över till den andra personen, kommer du att få en fysisk boost också. Att tala snabbt kan också hjälpa dig att känna dig piggare. Försök att höja tempot i ditt tal medan du chattar med någon. Sjungandets verkan samordnar kropp, sinne och själ. Det kräver mental energi för att minnas anteckningar och texter, kräver din kropp att andas djupt och jämnt, och är en angenäm upplevelse. Sjung på egen hand, sjung med bilstereon, eller hitta på en egen låt för en riktig utmaning. Att känna sig lycklig gör att människor känner sig mer energiska, så att du känner dig lycklig om du är stressad eller nere kommer att ge din dag ett lyft. Håll dina favoritbilder av nära och kära eller husdjur i närheten på jobbet för att ge dig själv en glad påminnelse. Ta en mental semester till din favorit flykt, komma ihåg eller föreställa sig detaljerna i vad det gillar att vara där. | Skriv ner anteckningar. Skratta åt något komiskt. Umgås med någon. Sjung! Hitta en lycklig plats. | 1,766 |
wikilingua_multilingual-train-426144 | wikilingua_multilingual-train-426144 | Ett ackord är tre eller fler toner. Komplexa ackord kan ha många toner, men du behöver minst tre. De ackord som diskuteras här kommer alla att bestå av tre toner: en rot, en tredje och en femte. Varje större ackord är byggt på en ton som kallas tonic, eller roten till ackordet. Detta är noten som ackordet är uppkallat efter och kommer att vara den lägsta tonen i ackordet. För en C-stor ackord, C är tonic. Det kommer att vara den nedre tonen av ditt ackord. Du kommer att spela tonic tonic toner med tummen i din högra hand, eller med din rosa i din vänstra hand. Den andra tonen i ett större ackord är den stora tredje, vilket ger ackordet dess karaktär. Det kommer att vara fyra halvtoner, eller halvsteg, ovanför roten. Det kallas en tredje eftersom när du spelar en skala i den nyckeln, kommer det att vara den tredje tonen som du träffar. För ett C-band är E det tredje. Det är fyra halvsteg ovanför C. Du kan räkna dem på ditt piano (C#, D, D#, E). Du kommer att spela den tredje med ditt långfinger, oavsett vilken hand du använder. Försök att spela roten och den tredje tillsammans, för att få en känsla av hur det intervallet är tänkt att låta. Den översta tonen i ett större ackord kallas den femte eftersom om du spelar en skala kommer det att vara den femte tonen som du träffar. Den förankrar ackordet och gör det komplett. Det är sju halvtoner ovanför roten. För en C-stor ackord, G är den femte. Du kan räkna de sju halvtonerna upp från roten på ditt piano. (C#, D, D#, E, F, F#, G.) Du spelar den femte med din rosa i din högra hand, eller tummen i din vänstra. Alla anteckningar kan skrivas på minst två olika sätt, till exempel Eb och D# är samma anteckning. Därför skulle en Eb större ackord låta samma som D# större ackord. Anteckningarna Eb, G, Bb skapar ett Eb-ackord. Anteckningarna D#, F#, A# skapar ett D# Major-ackord, som låter precis som ett Eb-ackord. De två ackorden kallas enharmoniska motsvarigheter eftersom de låter exakt samma men skrivs olika. Några av de vanliga enharmoniska motsvarigheterna noteras nedan, men i övrigt innehåller artikeln bara den vanligaste notationen av ett större ackord. | Förstå vad ett ackord är. Hitta roten till ackordet. Hitta den stora tredje. Hitta den femte. Förstå att det finns minst två sätt att stava ett ackord. | 1,767 |
wikilingua_multilingual-train-426145 | wikilingua_multilingual-train-426145 | Du kan öppna ett tomt meddelande för att testa detta. Om telefonen börjar förutsäga ordet du skriver när du trycker på knappar, T9 är redan på och du är alla inställda! Om inte, din telefon är inställd på multi-tap metoden, och du kommer att behöva slå på T9. Kontrollera dina inställningar eller alternativ– du kan behöva utforska din telefon lite för att räkna ut hur man gör detta. Som du kan se, varje nummer på knappsatsen har tre eller fyra bokstäver på den. T.ex. har nummer 2 ABC, och nummer 3 har def, och så vidare. Bekanta dig med tangentbordet, särskilt om du har aldrig använt det tidigare eller du är van vid att skriva med ett helt tangentbord. Till en början gör du förmodligen den jakt och peck på metoden för att hitta de bokstäver du behöver, men det kommer att bli andra naturen när du använder T9 nog! Det är dags att träna! Använd ordet "HELLO" för att öva. I multi-tap textning, skulle du behöva trycka på 4 knappen två gånger för att komma till och sedan 3 knappen två gånger för att komma till E, och så vidare. Med T9 behöver du bara trycka på det nummer som bokstaven är på, och du behöver inte dubbla eller tredubbla för att komma till den bokstav du vill ha. För "HELLO", behöver du bara trycka på 4-3-5-5-6. Dessa är de siffror som innehåller bokstäverna som stavar "HELLO." | Se till att telefonen är inställd på T9-läge. Undersök tangentbordet. Öppna ett tomt textmeddelande eller en anteckning. | 1,768 |
wikilingua_multilingual-train-426146 | wikilingua_multilingual-train-426146 | För ditt nästa seminarium, träningspass eller nätverksevenemang, varför inte ta upp inkludering och mångfald? Dessa workshoppar kan fokusera på en mängd olika frågor, såsom sexuella trakasserier, kulturell mångfald, psykisk hälsa eller lika tillgång. Din HR-avdelning kan sköta detta själv med hjälp av övningar, kurser och broschyrer som finns på internet. De kan också anlita en utomstående konsultfirma för att leda sessionen för dem. Om ditt företag är litet eller inte har en HR-avdelning, prata med din chef. Betona hur kulturell utbildning kan stärka din organisation som helhet. Mångfald och inkludering börjar under anställningsprocessen. Att uppmuntra en mer mångsidig pool av sökande kommer att göra din arbetsplats till en mer inkluderande plats. Några sätt du skapar en inkluderande rekrytering process inkluderar: Skriv jobbannonser med breda kvalifikationer för att tillåta en mer varierande uppsättning av sökande. Var medveten om hur ditt språk kan innebära kön. Undvik genusspråk i din jobbannons. I stället för att använda "hie" eller "hone", säger "sökanden" eller "de" annonsera din politik för mångfald och inkludering, inklusive eventuella icke-diskrimineringsregler, i din jobbannons. Betona att du inte diskriminerar utifrån kön, ras, religion, etnicitet eller funktionshinder. Se till att intervjuarna representerar ett varierat urval från din arbetsplats. Ställ breda, öppna frågor. Undvik frågor om den sökandes personliga liv, såsom deras religion, äktenskaps- eller relationsstatus, eller barn. En uppsättning regler om diskriminering och jämställdhet är viktiga för att se till att alla vet hur de förväntas agera. Prata med din chef, personal (HR), eller medarbetare om att införa ny inkluderande politik. Upprätta en icke-diskrimineringspolitik på arbetsplatsen. Påminn anställda om att ingen kan diskrimineras för sin ras, kön, religion, etnicitet eller sexuella läggning. Lägg upp denna policy på en offentlig plats, till exempel ett rastrum eller nära tryckerierna. Se till att alla anställda vet hur man anmäler diskriminering på arbetsplatsen. Anställda som bryter mot policyn kan kräva känslighetsutbildning eller disciplinära åtgärder. Om ditt företag tillhandahåller sjukförsäkring, se till att det innehåller försäkringar för ett brett utbud av villkor. Inclusive policys är sådana som erbjuder födelsekontroll, STD-test och ett brett utbud av medicinska tillstånd. Vissa människor kan motsätta sig nya strategier för integration eller mångfald på arbetsplatsen. När man ökar medvetenheten om denna fråga bör man påminna arbetstagarna och arbetsgivarna om fördelarna med en mångfacetterad och inkluderande arbetsplats. Fördelarna med mångfald och inkludering på arbetsplatsen är bland annat högre produktivitet, högre medarbetarnöjdhet och gladare kunder. Du kanske säger: "Jag tycker det är viktigt att ha mer mångfald på vårt kontor. Det har visat sig att olika arbetsplatser är effektivare och att deras anställda är lyckligare." | Be HR att ge en workshop om kulturell känslighet. Uppmuntra inkluderande anställningsmetoder. Institutets policy för lika tillgång och diskriminering. Förklara vikten av en mångsidig och inkluderande arbetsplats. | 1,769 |
wikilingua_multilingual-train-426147 | wikilingua_multilingual-train-426147 | Om du bestämmer dig för att lufttorka filten efter att ha tvättat den, se till att du först har avlägsnat så mycket fukt från filten som möjligt. Detta kommer att spara dig en hel del torktid. Kom ihåg att trycka på filten, inte vrida eller massa. Med hjälp av en klädstreck eller strykbräda, räta och hänga filten för att låta det börja torka. Häng torkning fungerar bäst när det är gjort utomhus på grund av luftens rörelser, men om du inte har en plats att torka kläder utanför kan du också sätta på en fläkt eller helt enkelt låta filten hänga över natten. Släta ut alla rynkor och veck innan du hänger filten, annars kommer filten att vecka sig och torka ojämnt. Se till att filten är helt uttänjd när du hänger. Större yta innebär snabbare, mer grundlig torkning. Ull, silke, linne och alla filtar med löst vävarbete, som virkas, ska alltid hängas och få lufttorka. Detta är det skonsammaste sättet att behandla lätt skadade tyger och hjälper till att skydda dem för många fler tvättar och torkningar. Alternativt, smörgås den våta filten mellan två rena, torra handdukar och rulla eller vik ihop dem. Handdukarna kommer att veka fukt ur filten från båda sidor, vilket hjälper den att torka snabbare. Placera ett tungt föremål som en bok ovanpå rullen för att sätta tryck på den fuktiga filten och öka kontakten mellan filten och handdukar. En fördel med handduken metoden är att det inte ska finnas något behov av att släta filten när den är torr eftersom den redan rullats taut eller snyggt vikt. Med hjälp av ett föremål tyngre än en lärobok för att trycka vatten ur en filt som torkar mellan handdukar kan misshape filten eller orsaka rynkor när den är helt torr. Om du är pressad för utrymme eller inte vill använda handduk metoden, hitta en tydlig, platt utrymme att lägga filten ut. Placera ett par torra handdukar under filten för att absorbera överflödig fukt som det torkar, och vända filten över som behövs för att tillåta exponering för luft på båda sidor. Detta kommer att ta betydligt längre tid än någon annan torkningsmetod, men kräver minimal ansträngning. Du kan behöva köra ett strykjärn över filten efter det har torkat helt för att eliminera rynkor. Denna metod kommer också att vara användbar för filtar gjorda av ömtåliga tyger som ull som lätt sträcker ut och förlorar sin form när de utsätts för rigorös tvätt och torkning. Använd en låg värme vid strykning och bara gå över problem fläckar i filten lätt en eller två gånger. | Tryck ut eventuellt kvarvarande vatten. Häng filten. Rulla upp filten mellan torra handdukar. Lägg ut filten. | 1,770 |
wikilingua_multilingual-train-426148 | wikilingua_multilingual-train-426148 | Justera ringen så jämnt och så hårt du kan. Undvik att hålla den ena änden högre eller lägre än den andra för att hindra ringen från att vrida eller trassla när du arbetar på den. Håll metallringen mellan de två ringarna. Fortsätt vrida den tills ringen är tight mellan de två ringarna och du kan inte vrida hästskon längre. Tryck ihop de två hästskorna i mitten av kedjan tills den böjer sig på mitten. Rada upp hästskorna så jämnt som möjligt, så att ringen faller till botten av hästskorna. Ta tag i metallringen och lyft upp den genom 1 sida av hästskorna. Om hästskorna är i linje, bör ringen gå av utan att tvinga den. Kontrollera hästskoinställningen om din ring syns fast eller om du inte kan hitta en öppning högst upp på hästskorna. När du är redo att sätta ihop pusslet igen, vrid och böja kedjan på mitten för att anpassa hästskorna tillbaka tillsammans. Släpp ringen genom ena änden av hästskorna, vik sedan hästskorna tillbaka och vrid 1 hästsko i motsatt riktning för att säkra ringen. | Håll upp ringen jämnt framför dig. Vrid en hästsko motsols. Böj och justera de två hästskorna. Skjut ringen upp och av hästskon. Justera om hästskorna för att sätta ihop pusslet igen. | 1,771 |
wikilingua_multilingual-train-426149 | wikilingua_multilingual-train-426149 | Du kan känna dig obekväm med att fortsätta med tomtens berättelse eller känna obehag över att ljuga för ditt barn, och det är en legitim oro som delas av många. Å andra sidan kanske du vill att ditt barn ska tro på något nyckfullt och magiskt, som tomten. Hur man hanterar jultomtens historia är ett personligt beslut som bara kan fattas av din familj. Men kom ihåg att även om du inte delar med dig av tomtens berättelse i din egen familj, kan ditt barn ändå komma till dig med svåra frågor om tomten. De kanske hörde något i skolan eller har tänkt på tomtens historia och det är inte helt logiskt. Erkänn frågan och prisa dem för deras kritiska tänkesätt. Detta är faktiskt ett positivt utvecklingssteg. Att bestämma deras skäl för att fråga kommer att hjälpa dig att räkna ut det bästa sättet att gå vidare. Du kanske tänker på den här frågan innan den dyker upp, så att du inte blir helt överrumplad. Detta kommer att hjälpa dig att reagera mer tankfullt och långsamt i stället för att vara reaktionär. Fråga ditt barn mycket tydligt: "Varför frågar du?" eller "Var kommer denna fråga ifrån?". Bara för att barnet ställer frågor behöver det inte nödvändigtvis betyda att de är känslomässigt redo att tro på sanningen. De kanske bara snokar underligt. Fråga vad ditt barn tror kommer att ge dig en uppfattning om var de är känslomässigt och kognitivt. Om ditt barn visar att de fortfarande tror på tomten, trots eventuella tvivel utifrån, är det sannolikt inte tid att berätta sanningen för dem ännu. Svara på ditt barns fråga med en enkel: "Vad tror du?" Detta gör det möjligt för dem att reflektera över vad de tycker och om de tror på jultomten eller inte. När ditt barn svarar på din fråga om vad de tror, kommer de att tala om för dig att de inte tror att tomten är verklig, eller att de gör det, men att de har frågor. Detta svar bör vägleda hur du går tillväga och du kan antingen berätta sanningen om tomten för dem eller låta dem fortsätta att tro. De kan också säga att de tror på historien om jultomten, men är förvirrade om något specifikt i jultomtens berättelse, till exempel hur han kommer runt i världen på en natt, eller passar alla presenter i en väska. Bara upprepa vad du redan har berättat för dem och svara på frågor så gott du kan. | Tänk på dina egna känslor. Ta reda på vad som inspirerade frågan. Fråga vad barnet tror. Följ ditt barns exempel. | 1,772 |
wikilingua_multilingual-train-426150 | wikilingua_multilingual-train-426150 | För att skapa en lädermanschett, behöver du remsor av verktygsläder, läderlim, en lädernål, vaxad linnetråd, och en knapp knäpp eller lås för ändarna av armbandet. Använd en linjal för att mäta en remsa av läder 5,08 cm bred, genom längden på din handled plus en tum. Klipp läderet i storlek med en vass sax eller brukskniv. Fäst ditt skurna och stora läder på en större, verktygsformad läderbit med läderlim. Använd fingrarna för att släta ut eventuella rynkor, och låta den torka över natten. Lägga till ett andra lager läder till ditt armband kommer att ge en mer färdig look. Trimma kanten av verktygsläderet för att göra den lika stor som din originalremsa. Du bör nu vara kvar med en nästan färdig dubbelsidig läderremsa. Använd en nål i läder och vaxad linnetråd för att sy ihop mudden. Alla stygn är lämpliga; sömmen är helt enkelt säkra kanterna på läder och ger en mer sofistikerad look. Använd nålen och tråden eller läderlimmet för att fästa låsen i båda ändarna. När du är klar med det här steget är du klar! | Förbered era förnödenheter. Mät och klipp av ditt läder. Laminera ditt läder. Klipp armbandet i storlek. Sätt på kanterna. Lägg till låsen. | 1,773 |
wikilingua_multilingual-train-426151 | wikilingua_multilingual-train-426151 | Börja med att ge dina viktiga andra retande kysstekniker för att lära hur man ger en söt kyss. Ge en öm ytkyss med läpparna pressade mot din partners läppar. Inkludera milda nafs på din viktiga andras underläppen, men ge dem inte en full kyss ännu. Om din flickvän börjar kyssa dig och blir övernitisk, dra tillbaka och ge varsamma kyssar på din flickväns nacke eller öra för att återställa. Jobba dig sedan tillbaka för att försiktigt kyssa hennes läppar. Ge din pojkvän några mjuka peck kyssar på läpparna innan lätt öppna dina läppar. När din pojkvän börjar kyssa dig för hårt eller slarvigt, dra dig bort från honom och kommunicera hur du vill bli kysst. Säg till honom att du vill bli kysst varsamt. Visa honom hur man kysser dig genom att säga, Jag vill bli kysst så här och sedan ge honom den typ av kyss du letar efter. Om din flickvän utövar lite för mycket press när hon kysser dig, kan du ge henne en mild antydan om att lägga ner trycket. Kör håret genom håret samtidigt försiktigt dra hennes huvud tillbaka lite för att lindra trycket på dig. När hennes läppar är lättare på dina, säg något för att låta henne veta att detta är vad du gillar. Säg "Mmm, det är så här jag älskar att kyssa dig" | Påbörja retade kyssar. Säg hur du vill bli kysst. Dra försiktigt tillbaka din partners huvud. | 1,774 |
wikilingua_multilingual-train-426152 | wikilingua_multilingual-train-426152 | Om du gör pizza hemma, blanda in lite getost med din mozzarella. Getost parar väl med tomatsås och kommer att lägga till lite extra smak till din pizza. Om du vill ha ett snabbt mellanmål, fördela lite getost över en bit bröd. För att söta upp ditt mellanmål, duggla honung över din getost. Ett bra mellanmål för fester kan vara bitar av bröd som sprids med getost och honung. Kött som fläsk och kyckling kan toppas med getost efter att du har lagat ditt kött. Detta kan ge lite extra smak och textur till din maträtt. Om du vill grana upp något som vanliga fläskkotletter, toppa dem med getost. Getost behöver lite fukt för att hålla sig fräsch. Packa getost i vaxpapper och lägg den sedan i en låda i kylen. Det här hjälper den att hålla sig fräsch längre. Getost varar i allmänhet cirka två veckor i kylen. Om du inte är säker på om din getost fortfarande är färsk, skrapa lite från toppen. Om du märker ljusgul mögel, bör du kasta ut getosten. | Tillsätt getost till pizza. Använd getost som strö för bröd. Använd getost som topping för kött. Förvara getosten på rätt sätt. Kassera getost när den blir dålig. | 1,775 |
wikilingua_multilingual-train-426153 | wikilingua_multilingual-train-426153 | Att hantera Aspergers kräver en mångfasetterad strategi med lärare, vårdare, läkare och terapeuter. Det är mycket viktigt att få hjälp utifrån från erfarna och medkännande proffs. Först och främst, hitta en psykolog eller terapeut du ansluter dig till och litar på – någon du kommer att vara glad över att ha i ditt liv i åratal att komma när du arbetar genom de utmaningar som åtföljer autism. Om något känns fel eller obekvämt efter några terapipass, tveka inte att hitta någon som passar bättre för dig eller ditt barn. Tillit är en viktig faktor när det gäller terapi. Förutom att hitta en betrodd terapeut, kanske du vill ha insikten hos specialiserade pedagoger, dietister och andra yrkesverksamma som kan hjälpa dig att navigera de speciella behoven hos dig eller ditt barn. Se upp för kränkande och rovgiriga specialister. Tecken på en dålig specialist inkluderar grymhet (restraint, skrikande, undanhållande av mat), utbildning personen att agera icke-autistisk, och vägrar att tillåta föräldrar eller vårdnadshavare att bevittna terapi. De ger falska löften, som att säga att de kan "bota" autism, även om autism är livslång. Om personen hatar eller fruktar terapi, måste det sluta. Att leva som en autistisk person kan vara en utmaning, och att lära sig att klara av det kan vara en livslång process. Förutom att träffa läkare och terapeuter för att räkna ut den bästa behandlingen, överväga att söka stöd från Autism NU, ASAN, eller en lokal Asperger stödgrupp. Hitta människor du kan ringa när du har frågor, eller när du bara behöver någon att prata med som förstår vad du går igenom. Sök efter autism/Asperger-stödgrupper online i din stad. Det kan finnas en som hör ihop med skolorna i ditt område. Överväg att vara med vid en konferens som hölls av den amerikanska autismen och Asperger's Association, ASAN, eller någon annan framträdande grupp. Du kommer att få tillgång till en mängd resurser, lära dig om banbrytande behandlingsmetoder, och träffa människor som du kanske vill hålla kontakten med. Gå med i en organisation som drivs för och av autistiska människor, såsom ASAN eller Autism Women's Network. Du kan träffa andra autistiska människor samtidigt göra en positiv skillnad i världen. Människor med Aspergers står inför fler utmaningar än neurotypiska, särskilt i den sociala interaktionens arena. Men människor med Aspergers kan ha fullständiga, underbara relationer – många gifter sig och har barn – och mycket framgångsrika karriärer. Att vara medveten om personens unika behov, hjälpa dem att övervinna sina bakslag och fira sina styrkor kan ge dem den bästa chansen att få ett tillfredsställande liv. Ett viktigt sätt att göra livet bättre för en person med Aspergers är att ha en rutin du håller dig till, eftersom detta kan hjälpa dem att känna sig säkrare. När du måste växla upp saker och ting, ta dig tid att förklara exakt varför så personen förstår. Modellering av sociala färdigheter för någon med Aspergers kan hjälpa dem att lära sig genom exempel. Du kan till exempel lära personen att säga hej och skaka hand samtidigt som man får ögonkontakt. Terapeuten du arbetar med kommer att ge dig de rätta verktygen för att göra detta effektivt. Att fira personens passion och låta dem springa med den är ett bra sätt att stödja någon med Aspergers. Närma dig personens intresse och hjälpa dem att överträffa det. Visa personen att du älskar dem och deras autism också. Den bästa gåvan att ge en person med Aspergers är att acceptera dem för vilka de är. | Arbeta med ett team av proffs du litar på. Sök känslomässigt stöd. Organisera ditt liv för att möta dina unika behov. | 1,776 |
wikilingua_multilingual-train-426154 | wikilingua_multilingual-train-426154 | Ta några djupa, renande andetag. Rulla axlarna fram och tillbaka några gånger och rulla nacken i en hel cirkel två gånger medurs och två gånger moturs. Slappna av i sittande ställning med båda fötterna på marken och händerna nedfällda på låren. Blunda. Om du just har börjat, små metallföremål fungerar bäst. För mer avancerad träning, kan du använda otvättade kläder. Ordna objekten framför dig och fokusera på var och en i följd. Låt ditt öga resa från ett objekt till ett annat och hålla dig medveten om de första känslorna eller intrycken du får från var och en. Du kan ordna dem slumpmässigt, men du kanske känner innan du ordnar dem att de hör hemma i en naturlig ordning, som sidor i en bok. Du kanske till exempel känner att de hör hemma i en kronologisk ordning, tillsammans med dem som användes eller producerades tidigast till vänster, medan de som användes eller producerades senare åt höger. Vänd på den och öppna ditt sinne för den historia den innehåller. När du blundar, låt de syner du ser när du rör vid den uppsluka ditt sinne. Om du tar på en bild i ditt sinne eller hör en liten röst i bakhuvudet som du tror kan avslöja detaljer om dess ägare och deras öde, låt din partner veta. Upprepa med alla objekt. Försök att identifiera kön, ålder och ras av ägaren. Rapportera dina intryck med noggrannhet och be din partner om verifiering. Oroa dig inte om du inte får några intryck. Inte varje föremål kommer att inspirera en vision. Du kanske tror att psykometriska visioner är korrekta när de intuitivt "känner" rätt; kom dock ihåg att de bara är slumpmässiga tankar i ditt huvud och inte visar någon faktisk psykisk förmåga. | Gör det bekvämt för dig. Låt en partner ge dig en rad obekanta föremål. Ta ett föremål i dina händer. | 1,777 |
wikilingua_multilingual-train-426155 | wikilingua_multilingual-train-426155 | Ibland, ekvationerna kommer redan "avbryta" en variabel när du lägger ihop dem. Till exempel, när du kombinerar ekvationerna 3x + 2y = 11 och 5x - 2y = 13, kommer "+2y" och "-2y" att avbryta varandra, ta bort alla "y" från ekvationen. Titta på ekvationerna i ditt problem och räkna ut om en av variablerna kommer att ta bort så här. Om ingen av dem gör det, läs nästa steg för att få råd. (Läs detta steg om variablerna redan tar bort.) Om ekvationerna inte har en variabel som tar bort naturligt, ändra en av ekvationerna så att de gör det. Detta är lättast att följa med ett exempel: Du har ekvationssystemet 3x - y = 3 och -x + 2y = 4. Låt oss ändra den första ekvationen så att y-variabeln tar bort. (Du kan välja x istället, och du får samma svar i slutändan.) Den - y på den första ekvationen måste avbryta med + 2y i den andra ekvationen. Vi kan göra detta genom att multiplicera - y med 2. Multiplicera båda sidor av den första ekvationen med 2, så här: 2/3x - y) = 2(3), så 6x - 2y = 6. Nu den - 2y kommer att avbryta ut med +2y i den andra ekvationen. För att kombinera två ekvationer, lägg ihop de vänstra sidorna och lägg ihop de högra sidorna. Om du ställer in ekvationen rätt, bör en av variablerna avbryta. Här är ett exempel med samma ekvationer som det sista steget: Dina ekvationer är 6x - 2y = 6 och -x + 2y = 4. Kombinera vänster sida: 6x - 2y - x + 2y =? Kombinera de högra sidorna: 6x - 2y - x + 2y = 6 + 4. Förenkla den kombinerade ekvationen och använd sedan grundläggande algebra för att lösa för den sista variabeln. "Om det inte finns några variabler efter förenkling, hoppa ner till det sista steget i detta avsnitt istället. Annars bör du få ett enkelt svar på en av dina variabler. Till exempel: Du har 6x - 2y - x + 2y = 6 + 4. Gruppera variablerna x och y tillsammans: 6x - x - 2y + 2y = 6 + 4. Förenkla: 5x = 10 Lös för x: (5x)/5 = 10/5, så x = 2. Du har hittat en variabel, men du är inte klar än. Sätt in ditt svar i en av de ursprungliga ekvationerna så att du kan lösa för den andra variabeln. Till exempel: Du vet att x = 2, och en av dina ursprungliga ekvationer är 3x - y = 3. Instick i 2 istället för x: 3.2 - y = 3. Lös för y i ekvationen: 6 - y = 3 6 - y + y = 3 + y, så 6 = 3 + y 3 = y Ibland, kombinera de två ekvationerna resulterar i en ekvation som är meningslös, eller åtminstone inte hjälper det dig att lösa problemet. Dubbelkolla ditt arbete från början, men om du inte gjorde ett misstag, skriv ner något av följande som svar: Om din kombinerade ekvation inte har några variabler och inte är sann (som 2 = 7), finns det ingen lösning som kommer att fungera på båda ekvationerna. (Om du ritar båda ekvationerna ser du att de är parallella och aldrig korsar.) Om din kombinerade ekvation inte har några variabler och är sann (som 0 = 0), finns det oändliga lösningar. De två ekvationerna är faktiskt identiska. (Om du ritar dem, ser du att de är samma linje.) | Hitta variabeln som tar bort. Multiplicera en ekvation så att en variabel tar bort. Kombinera de två ekvationerna. Lös för den sista variabeln. Lös för den andra variabeln. Vet vad du ska göra när båda variablerna tar bort. | 1,778 |
wikilingua_multilingual-train-426156 | wikilingua_multilingual-train-426156 | En rolig förändring till konventionella pärlor är önskeben formade charm. Detta kan lägga till önsketemat i armbandet. För att göra önskeben charm, behöver du följande material. Du bör kunna köpa dem i en lokal hantverks- eller järnaffär. 20 g tråd Runda nostänger Kedja nostänger Ovala Wubers tång Jewelers hammare och block Använd en linjal för att mäta din tråd. Du behöver ungefär 30 millimeter, eller 3 centimeter kabel för varje charm. Du borde kunna klippa charmen med en tjock sax. Härifrån, använd dina runda nästänger. Gör en ögla med trådarna genom att vrida den ena änden över den andra och sedan dra nedåt. Öglan i sig bör vara liten, med två långa trådar av tråd hängande av vardera änden. Kom ihåg, du försöker skapa något som en önskeben, så ha denna bild i åtanke för att mäta loopstorlek. För att få öglan att se mer ut som en önskeben, ta din kedja nästänger. Vrid öglan ungefär 1/4 av vägen runt. Öglan kommer nu att vara i sidled, med trådarna hängande av på vardera sidan. Du vill böja endera sidan av loopen nu. Detta kommer att få det att se mer ut som en önskeben. Ta dina ovala tångar och använd dem för att försiktigt böja varje sida av öglan inåt. Det kan hjälpa att titta på en bild av en önskeben på nätet för att räkna ut hur mycket av en kurva du vill. Sidorna bör böjas in något, men inte böjda till den punkt de nästan rör vid. Du kan fläta din önskeben charm i ditt armband som du skulle fläta i de vanliga pärlor. Slipa öglan genom surret, tryck den till kanten av flätan, och sedan fläta önskebenet charm i mitten av surret. | Samla ihop era material. Skär en bit kabel för charmen. Använd tången för att göra och vrid sedan en ögla i kabeln. Använd de ovala tångarna för att böja sidorna. Fläta in ditt önskearmband. | 1,779 |
wikilingua_multilingual-train-426157 | wikilingua_multilingual-train-426157 | Om ditt barn blir fysiskt mobbat, då kan han visa oförklarliga skador. Om du märker något av dessa tecken, kan det vara ett tecken på att ditt barn blir mobbat. Skärsår, blåmärken eller skrapsår som ditt barn inte kommer att förklara. Slitna eller sönderslitna kläder. Trasiga eller saknade leksaker, elektronik eller ägodelar. Jag kommer hem hungrig från skolan. En del mobbare tar emot pengar eller mat från sina offer och ditt barn kanske inte äter lunch. Allt mobbning innebär inte fysiskt våld. Verbala hån kan vara lika skadliga som fysiska angrepp. Se upp för alla oförklarliga eller plötsliga förändringar i ditt barns beteende. Ett plötsligt tillbakadragande från vänner eller aktiviteter. Detta kommer ofta att kretsa kring aktiviteter där mobbaren är närvarande. Om ditt barn till exempel plötsligt inte vill gå på baseballträning, kan det finnas en mobbare i laget. Plötsliga humörsvängningar eller aggression. Plötslig nedgång i betygen i skolan. Svårt att sova. Mardrömmar eller nattskräck. Om du märker några konstiga märken eller beteenden hos ditt barn, då kan det vara lika enkelt som att fråga om någon besvärar honom i skolan. En del barn kanske blir generade eller vill inte tala om det, men en direkt fråga kan ge dem den impuls de behöver för att öppna sig. Ställ specifika frågor baserat på vad du har observerat. Säg till exempel: "Jag har märkt att du kommer hem från skolan hungrig på sistone. Är det någon som tar din mat?" Eller: "Jag ser att din jacka är sönderriven. Har någon gjort så mot dig?" Det är troligt att ditt barn inte kommer att öppna sig direkt när du frågar. I så fall, se till att lämna kommunikationslinjerna öppna och berätta för ditt barn att du alltid är här för att prata. Ställ indirekta frågor till ditt barn om han inte svarar på direkta frågor. Du kan se en mobbningsscen på TV och fråga vad han tycker om det. Barn är vanligtvis mer benägna att diskutera problem med sina vänner än med sina föräldrar. Om du känner ditt barns klasskamrater, kan du försöka fråga en av dem om det händer något i skolan. I allmänhet bör du bara ta detta steg om du har sett andra tecken på mobbning. Ifrågasättande klasskamrater bör bara användas för att bekräfta dina misstankar. Vuxna som är engagerade i ditt barns liv utanför hemmet kan ha lagt märke till problem som han har haft med andra barn. Om du har märkt några fysiska eller känslomässiga tecken på mobbning, kan du ordna ett möte med en av dessa vuxna. Fråga om någon har besvärat ditt barn eller om ditt barn har klagat på någon. Du bör aldrig förringa eller kritisera ditt barn om han berättar för dig om att bli mobbad. Det krävs mycket mod för barnen att bekänna detta för sina föräldrar. Om du reagerar negativt, kan du tvinga ditt barn att bli mer isolerat och riskera sitt känslomässiga tillstånd. Lyssna i stället lugnt på vad ditt barn säger till dig. Säg att du tror honom och att du är glad att han berättade. Barn som mobbas känner sig ofta ensamma och isolerade, så det är mycket viktigt att låta ditt barn veta att du alltid är där för att hjälpa. | Leta efter fysiska tecken på mobbning. Leta efter känslomässiga eller psykologiska tecken på mobbning. Fråga ditt barn om han blir mobbad. Fråga ditt barns vänner eller klasskamrater om han blir mobbad. Ordna ett möte med ditt barns lärare eller tränare. Ta ditt barn på allvar om han berättar om mobbning. | 1,780 |
wikilingua_multilingual-train-426158 | wikilingua_multilingual-train-426158 | Om du vill passera för en skotte, måste du lära dig att tala som en. Bekanta dig med skottarnas slang. En del av att använda slang är att följa vokal och konsonant regler. Vissa ord uttalas också bara annorlunda. "Ja" blir ofta "jae". Istället för att säga "gå iväg" kan du säga "oan yer cykel kompis." Observera, en cykel behöver inte vara närvarande. Men detta är en hemlig term som du kanske hör i Midland eller Lowland-områdena. Medan du kanske säger "Jag vet inte" eller ens "Jag vet inte" i din normala talande röst, det låter ganska annorlunda i en skotsk accent. För att säga "jag vet inte" i en skotsk accent kan man säga "jag dinnae ken". Eller helt enkelt, "Jag dinnae". Ordet "ken" talas vanligtvis bara i Midlands dialekter. "I stället för "hej" kan du hälsa på någon med "ar rätt?" Ofta, istället för att säga "ja" eller fråga "ja"? skulle du helt enkelt säga "eh?" Det är svårt att få ner varje colloquialism, men en hel del skotska termer ändrar helt enkelt amerikanska, kanadensiska och engelska ord genom att använda vokal och konsonant regler. I stället för att säga "alla" kan man till exempel säga "abdy". Här kondenserar du ordet från fem stavelser ner till ungefär två. "Jag är inte" blir "är nej". Här tjänar "am" samma syfte som "jag". Det bästa sättet att utveckla en skotsk accent är genom att lyssna på den. Lär känna alla skottar du kanske vet lite bättre, titta på skotska filmer eller ens gå för att besöka Skottland. TV - program som Doctor Som ofta har skotska skådespelare som talar i sin naturliga accent. Karen Gillan, David Tennant och Peter Capaldi är alla skotska. Lyssna på hur dessa aktörer talar jämfört med de engelska skådespelarna i showen. James McAvoy och Gerard Butler är två andra skotska skådespelare att lyssna på. Att se intervjuer med dessa skådespelare är ett bra sätt att lyssna på accenten. Både filmen och boken "Trainspotting" är också bra sätt att få acklimatisering till den skotska accenten. Boken är skriven fonetiskt så när du läser den högt tvingas du tala med en accent. Både "Dead Man's Chest" och "At World's End" från Pirates of The Caribbean serien innehåller Bill Nighy som Davy Jones, där han talar med en tung skotsk brogue. | Lär slang. Korta och ändra vissa ord. Lyssna på folk som talar accent. | 1,781 |
wikilingua_multilingual-train-426159 | wikilingua_multilingual-train-426159 | Oavsett om du föreställer dig 1700-talets aristokratiska sexhålor i Marquis de Sade eller ett futuristiskt sexställe, kan ett tema liva upp fantasin. Även om du kanske inte vill ändra hela ditt sovrum för temat, kan du ha rekvisita som hjälper till att skapa känslan av fantasi du är att föreställa sig. Detta kan inkludera läder eller brokad, en mask, en mantel, eller verkligen något som ger en känsla av makt eller mysterium till din pjäs. Du kan arbeta din outfit i ditt tema för rummet eller fantasi. Du kan välja en 1700-tals vampyr look eller en steampunk goth look. Det beror på din fantasi och din identitet som en dom. Detta kan vara en del av pjäsen, eller så kan du tillsammans bestämma vad din ubåt kommer att ha på sig under leken. Detta kan inkludera huvor, raka jackor och även kyskhetsbälten. Se bara till att din ubåt är bekväm med kläder och tillbehör innan du går ombord på dominatrix spel. Försök med en ögonbindel. Att hålla din partner i spänning är ett verktyg som du kan använda som en dominatrix. De kommer inte att se vad som kommer härnäst. Du kan välja en mjuk siden ögonbindel eller ett läder en beroende på din stil. Det finns gott om alternativ. Sexmöbler eller särskilt BDSM möbler kan lägga till ett inslag av intriger till din makt spelar som en dominatrix. Från sex gungor till burar, det alla typer av möbler för dig att använda i din fängelsehåla eller sovrum. Du kan använda möblerna för att justera eller förbättra ditt tema. Oavsett om Bach har läskiga Toccata i D Minor eller något från Mozart the Rock Opera passar din fantasi, kan du lägga till ett lager av sensualitet, makt, eller krypighet genom användning av musik. Musik kan öka känslor och sensualitet när du förverkligar din fantasi. Men undvik musik som distraherar. | Välj ett tema. Bär kläder som formar din dominatrix identitet. Välj kläder till din ubåt. Lägg till möbler i din fängelsehåla. Välj musik för din fantasi. | 1,782 |
wikilingua_multilingual-train-426160 | wikilingua_multilingual-train-426160 | Eftersom kolgrillar värmer ojämnt, är det bäst att använda en 2-sidig gasgrill för denna metod. Vänd den ena sidan så högt du kan, och låt den andra sidan stängas av eller mycket lågt. Om du använder en kolgrill, försök att gruppera dina kol tillsammans i ett hörn av grillen. Du kommer att vilja hålla din krydda enkel att njuta av smakerna av din torra åldriga biff. Krydda båda sidor med salt och peppar eller din favorit stek kryddblandning. Anledningen till att detta kallas den omvända searmetoden är att man tar köttet upp till temperaturen långsamt, sedan sear det i slutet, till skillnad från traditionella tillagningsmetoder där man serar köttet först och sedan tillaga det långsamt. En omvänd sear tillagar biffen jämnare och resulterar i en mer mjuk, saftig biff. Låt steken koka långsamt, vrida den var 3-4 minut. Använd din kötttermometer för att hålla koll på temperaturen. Du vill veta när köttet är ungefär 15 °F (8,3 °C) under din ideala skedhet. Den inre temperaturen för sällsynt biff är 125 °F (52 °C). För medelsällsynta är det 130–135 °F (54–57 °C), för medium 135–140 °F (57–60 °C), medelbrunt 140–150 °F (60–66 °C) och väl 155 °F (68 °C). Bra gjort rekommenderas inte för premium biffar. Koka steken på den varma sidan av grillen tills du utvecklar den fina skorpan på båda sidor. Detta bör bara ta några minuter, och du kan vända biffen så ofta du vill. Använd kötttermometern för att se till att du inte överkoka din biff. Du vill låta safterna omfördelas efter steken har tillagat, så låt steken vila i rumstemperatur i 5 minuter innan du skär i den. Servera och njut av din torra gamla biff! Att ha en hälsosam sida gjord av färska grönsaker hjälper dig att skapa en balanserad och läcker måltid. Prova att servera ångkokt broccoli, grillad zucchini eller hela majsöron som har rostats på grillen. | Värm ena sidan av en 2-temperaturs grill. Krydda din biff med salt och peppar. Lägg din biff på lågvärmesidan av grillen. Använd en kötttermometer för att bestämma hur länge du ska laga din biff. Flytta biffen till den varma sidan av grillen när den når önskad temperatur. Låt steken vila i 5 minuter innan servering. Servera din biff med ångkokta eller grillade grönsaker. | 1,783 |
wikilingua_multilingual-train-426161 | wikilingua_multilingual-train-426161 | Cricket kräver några bitar av specialiserad utrustning för att leka med säkerhet. Vid bar minimum, 6 stubbar, 4 borgen, 2 cricket fladdermöss och 1 boll krävs. De flesta lag har också uniformer, och säkerhetsutrustning för Wicket-keeper. Stumpar och borgen är träbitar som är monterade för att skapa Wicket, en av de viktigaste objekten i cricket. Att sätta upp wickets beskrivs mer i detalj i slutet av detta avsnitt. Den cricket fladdermus är en stor fladdermus av pilträ som är platt på ena sidan och bulgad på den andra, för styrka. Bollen bör träffas med den platta delen av slagträet för bästa avståndet vid en träff. Cricketbollen liknar en baseball i storlek och sammansättning, men är sydd i en rak linje snarare än en tennisboll mönster, skapa 2 lika hemisfärer separeras genom sömmar. Cricketbollar är traditionellt röda med vita sömmar; i modern tid, vita bollar används ibland för bättre synlighet under spel med begränsad över. (som i allmänhet går in i natten), där färgade uniformer bärs snarare än den traditionella vita. Cricket uniformer består av långa byxor, en skjorta (som kan vara lång- eller kortärmad), och skor. De flesta cricketspelare bär klasar (spike-tygskor) för bättre grepp på fältet, men det behövs inte. I spel med en traditionell röd boll måste outfits alltid vara vit eller off-white. Lagfärger får användas för spel med vita bollar. Wicket-keeper (en bollfångare) är tillåten att bära säkerhetsutrustning som liknar en baseball catchers: webbed vantar, shin vakter, och en hjälm. Ingen annan spelare får bära skyddsutrustning på fältet om de inte är nära fladdermössen i vilket fall de får bära hjälm och shin vakter. Cricket spelas på ett stort ovalt fält. Fältet har en rektangulär remsa i mitten, som kallas planen. En gränslinje ska vara tydligt markerad runt fältets utkant. Pitchen är där bowlaren (pitcher) skålar bollen till det andra lagets anfallare (slag). Reglering spel har planen på 22 meter (20,1 m) lång med 3,0 m bred. Ett cricketfält behöver inte vara ovalt enligt reglerna, men det är det oftast. Områden av planen är indelade i segment av linjer som kallas på creases.. det finns 4 veck: den poppande veck, som också ibland kallas batting veck, markerar gränsen bortom vilken smeten inte längre är säker från att köras ut (tas ur spel av fielding, eller försvara, laget). De 2 avkastning veck löper parallellt med de långa kanterna på planen, en på varje sida, tillbaka från poppning veck till slutet av planen. Bowling veck löper parallellt med poppning veck mellan 2 avkastning veck, dela området bakom popp veck i 2 rektangulära sektioner. Bowlaren måste stå vid eller bakom bowlingvecket innan de bowlar. Varje ände av planen markeras med veck, vilket lämnar en rektangel av öppet utrymme mellan dem på mitten av planen. Bortsett från gränsmarkeringen är resten av cricketfältet inte märkt. En wicket är en struktur gjord av 3 insatser, kallas stubbar, körs i marken, med 2 kors bitar kallas borgen på spår mellan varje par av dem (vänster-center och mitten-höger). I de flesta fall, en fladdermöss vars Wicket förlorar en borgen från att träffas med bollen, är ute, så försvara wickets är en viktig del av offensivt spel. Wickers bör sättas 28,5 inches (72,4 cm) hög, med en total bredd på 9 inches (22,9 cm) över de tre stubbarna. Wickers är placerade så att centrum stubben av varje wicket är i mitten av bowling veck, med de andra två stubbar likformigt på vardera sidan av det längs vecket. En wicket är inställd på varje bowling veck, för totalt två på planen. Batsmen (batters) står framför sina wickets under leken. | Förvärva utrustning. Lär dig mer om cricketfältet. Märk veck. Sätt upp wickets. | 1,784 |
wikilingua_multilingual-train-426162 | wikilingua_multilingual-train-426162 | Ta upp täcket till panelen för att jämföra den nya kretsbrytarens plats med täcköppningarna. Använd ett par tångar för att ta bort eventuella knockout plattor på locket plats där kretsbrytaren kommer att placeras. För att ta bort knockoutplattan, greppa helt enkelt med tången och flytta metallen fram och tillbaka tills den kommer bort. Ta bort verktyg, trådskrot eller andra främmande föremål som kan orsaka en kort krets från insidan av panelen. Placera sedan locket på panelen för att kontrollera att strömbrytaren har suttit helt vid båda kontaktpunkterna och passar genom locket. Skruva slutligen om locket på panelen. Stående på sidan av panelen, återställa kraften till panelen genom att ställa tjänsten Koppla bort eller Main till "On" och sedan ställa in den nya brytaren till "On". Kontrollera att den nya kretsen fungerar korrekt (ljus, utlopp osv.) med en provlampa eller mätare. Rensa alla kortslutningar innan du försöker återställa om kretsbrytaren omedelbart åker. Leta upp panelens kretskatalog på insidan av paneldörren. Bestäm kretsbrytarens läge (eller "kretsnummer") och skriv en beskrivning av kretsen (lasttyp såsom "kylaggregat" eller en plats som "vardagsrum") i det utrymme som tillhandahålls. Se till att redigera katalogen om några kretsar flyttades för att installera den nya kretsen. | Ta bort knockoutplattor från ditt omslag efter behov. Rengör alla främmande föremål ur panelen och installera om locket. Sätt på huvudbrytaren och testa din nya brytare. Märk strömbrytaren. | 1,785 |
wikilingua_multilingual-train-426163 | wikilingua_multilingual-train-426163 | Se till att du vet exakt vad du kommer att konfrontera din vän om och varför du vill göra det. Det är lätt att bli förblindad av känslor, så ta dig tid att tänka på situationen logiskt. Försök också att tänka på vad din vän kan tycka om situationen. Tänk om händelsen du vill konfrontera din vän om var en engångsgrej eller om den var representativ för hennes normala beteende. Du kan fortfarande konfrontera din vän om situationen bara hände en gång, men var försiktig med att blåsa ett litet problem ur proportion. Ta hänsyn till din väns avsikter när du beslutar om du ska konfrontera henne och vad du ska säga. Tänk på att hon kanske inte har någon aning om att hennes handlingar är skadliga för dig och att konfrontera henne kan vara det enda sättet att få henne att inse det. Ibland är det precis rätt att ha ett svårt samtal med sin vän, hur svårt det än kan verka. Om du känner att detta är en av dessa situationer, håll dig till din magkänsla. Kom ihåg att om du håller negativa känslor för dig själv, kan det få dig att känna dig förbittrad mot dina vänner och driva bort dig från henne. Du vill inte låta den här situationen komma emellan dig och din vän, så var ärlig mot henne. Om du konfronterar din vän om något slags destruktivt beteende, till exempel drog - eller alkoholmissbruk, kan hon verkligen behöva att du och hennes andra vänner talar om för henne hur hennes problem påverkar dig. Du vill inte stamma när du konfronterar din vän. Ta reda på vilka de exakta orsakerna till konflikten är och varför det finns sådana skäl. Bestäm vad du känner, och var inte rädd för att berätta för din vän att du är upprörd och hur konflikten påverkar dig. Skriv ner de känslor du upplever som ett resultat av situationen. Detta kommer att förbereda dig att förklara dessa känslor för din vän. Tänk på några konkreta exempel att diskutera med din vän. Ditt samtal kommer sannolikt inte att gå någonstans om du inte kan uttrycka exakt vad det är som du är upprörd över. Var ärlig mot dig själv om du över huvud taget har bidragit till konflikten. Om du har det, var beredd att erkänna det för din vän. Du måste fokusera på orden du säger, inte på känslorna bakom dem. Om du repeterar, har du en bättre chans att komma ihåg vad du vill säga. Tänk på att repetera med en annan vän och fråga hans eller hennes uppfattning om hur väl du uttryckte dig. Du kanske vill tänka på svar som din vän sannolikt kommer att ha till dig, och i förväg besluta vad du kommer att säga i gengäld. Om du är orolig för att glömma allt du vill säga, skriv ner det. Detta kan vara ett bra sätt att hålla din konversation på rätt spår och se till att du täcker alla de viktigaste punkterna. Att förbereda sig är bra, men gör dig inte galen genom att förbereda dig för mycket. Acceptera det faktum att du inte kommer att kunna förutsäga allt din vän kommer att säga och vara beredd att svara din vän ärligt. | Tänk på situationen. Tänk på de negativa konsekvenserna av att inte konfrontera sin vän. Planera vad du ska säga. Öva. | 1,786 |
wikilingua_multilingual-train-426164 | wikilingua_multilingual-train-426164 | ....................................... Du måste använda WinRAR för att öppna en annars oanvändbar fil senare. När du installerar WinRAR, se till att rutan "JAR" på sidan för filbindningar är markerad. Du kommer också att vilja se till att WinRAR har behörighet att skapa sammanhangsberoende menygenvägar om tillfrågas. Dubbelklicka på ikonen Minecraft app för att göra det. Det är i övre högra sidan av uppskjutningsfönstret. Du hittar det här på toppen av uppskjutningsfönstret. Klicka på den gröna pilen längst till höger i fältet "Game directory" för att göra det. Detta öppnar mappen ".minecraft", där alla dina Minecraft-filer lagras. Du hittar det här i mappen ".Minecraft". Från och med februari 2019 är den senaste versionen av Minecraft 1.13.2, vilket innebär att du dubbelklickar på "1.13.2"-mappen. När du är osäker, leta efter det största antalet här. Klicka på JAR-filen, som liknar Java-ikonen, och tryck Ctrl + C. Du ser det på vänster sida av fönstret. Att göra det tar dig tillbaka till katalogkatalogen. För att göra det: Klicka på fliken Hem. Klicka på Ny mapp Skriv in ett namn. Tryck på "Enter". Dubbelklicka på mappen som du just skapade för att öppna den. Tryck Ctrl + V för att göra det. Högerklicka på JAR-filen och klicka sedan på Extract to [JAR-namn]\ och vänta tills innehållet är klart. Om till exempel JAR-filen heter "1.13.1", klickar du på Extract to 1.13.1\ här. Om musen eller styrplattan inte har höger- och vänsterknappar, använd två fingrar för att trycka på styrplattan (eller tryck på styrplattans knapp) eller tryck på höger sida av knappen för att simulera ett högerklick. Dubbelklicka på "1.13.1" (eller vad den senaste versionen av Minecraft är) mappen. Den är högst upp i JAR-mappen. Du behöver egentligen bara mappen "tillgångar", så att du kan ta bort allt annat i JAR-mappen om du vill. Du hittar det här i mappen "tillgångar". Det är i mitten av "minecraft" mappen. Om du till exempel vill redigera en blocktext skulle du dubbelklicka på mappen "block". Hitta en textur som du vill redigera, högerklicka på den, välj Öppna med och klicka på Måla. Använd färg för att göra några färgändringar i din textur. Detta steg är upp till dig när det gäller hur du vill strukturera dina texturer. Tryck på Ctrl+S eller klicka på diskettikonen i det övre vänstra hörnet av skärmen och stäng sedan fönstret Måla. När du är klar med att redigera dina texturer kan du fortsätta att lägga till texturpaketet till Minecraft. Klicka på JAR-mappens namn (t.ex. 1.13.1) i fönstrets vänstra sida för att göra det. För att göra det: Klicka på Home Klicka på Nytt objekt Klicka på Text Document Tryck på Enter och dubbelklicka sedan på dokumentet. Skriv in följande kod i ditt textdokument och försäkra dig om att varje rad av kod är på sin egen rad: { "packa": { "pack_format":4, "beskrivning":"Template Resurs Pack "} } För att göra det: Klicka på Arkiv Klicka på Spara som... Skriv pack.mcmeta i textfältet "File name". Klicka på "Spara som typ" kombinationsrutan. Klicka på alla filer Klicka på Spara Välj JAR-mappen och "mcmeta"-filen, högerklicka sedan på en fil, välj Skicka till, och klicka på komprimerad (zippad) mapp i pop-out-menyn. Klicka på den zippade mappen och tryck sedan på Ctrl + C. Klicka på ".minecraft" mappen igen, dubbelklicka på "resourcepacks" mappen, och tryck Ctrl + V för att klistra in texturpack zip-filen i mappen. Du är nu redo att komma åt texturpaketet i Minecraft. | Installera WinRAR på din dator Öppna Minecraft bärraketen. Klicka på Startalternativ. Klicka på Senaste utgåvan. Öppna katalogen Minecraft. Dubbelklicka på mappen "versioner". Dubbelklicka på den senaste versionens mapp. Kopiera JAR- filen. Klicka på mappen ".minecraft". Skapa en ny mapp för ditt texturpaket. Öppna mappen. Klistra in i den kopierade JAR- filen. Extrahera JAR-filen med WinRAR. Öppna JAR- korgen. Dubbelklicka på mappen "tillgångar". Dubbelklicka på "minecraft"-mappen. Dubbelklicka på mappen "texturer". Hitta en texturkategori som du vill redigera och öppna dess mapp. Öppna en struktur i Paint. Redigera din struktur. Spara dina ändringar och avsluta Paint. Redigera alla andra texturer som du vill ändra. Gå tillbaka till JAR-mappen. Skapa och öppna en ny textfil. Ange resurspaketets kod. Spara din textfil som en ".mcmeta"-fil. Skapa ditt resurspaket. Kopiera resurspaketet zip-filen. Lägg till din texturförpackning i Minecraft. | 1,787 |
wikilingua_multilingual-train-426165 | wikilingua_multilingual-train-426165 | När du undervisar med en magisterexamen, måste du ansöka om jobb som är inom ditt område. Om din magisterexamen till exempel finns i litteraturen, sök då ett arbete som undervisar i komposition. Om din examen är i biologi ska du söka jobb på naturvetenskapliga institutionen. Försök att titta på webbplatser för dina lokala högskolor och handelsskolor. Du kan också söka till kompletterande tjänster vid fyraåriga högskolor. De flesta community colleges letar ständigt efter en ny pool av adjungerade, så att du kan ansöka när som helst på året. Om du inte har så mycket undervisningserfarenhet är det en bra början att fortsätta ed eftersom det är kurser som inte är kreditkurser. Colleges är mer villiga att ta en chans på dig för dessa klasser. När du får lite erfarenhet kan du flytta över till kreditkurser. När du först ansöker om att bli lärare vid en högskola ska du först ansöka om en kompletterande tjänst. Adjungerade tjänster kräver vanligtvis bara att du har en magisterexamen, medan högskolan vanligtvis vill att du ska ha en doktorsexamen för en heltidsanställning. Du har större chans att få en adjungerad tjänst med bara en magisterexamen, och du kanske kan arbeta upp till en heltidsfakultet senare. När du ansöker om en tjänst, använd din ansökan för att visa upp de färdigheter du har i samband med undervisning. Även om du inte har undervisat tidigare, du förmodligen har relevanta färdigheter som du kan belysa på ditt CV. Använd alla färdigheter du har för att sticka ut från publiken. Till exempel, om du har varit ansvarig för att utbilda andra anställda, det är en färdighet i samband med undervisning. På samma sätt är ledande seminarier eller affärsmöten också relevanta. Lägg också märke till sådant som visar att du känner till ditt område väl, till exempel din examen. För en adjungerad position behöver du inte spela upp dina publikationer. De anställer dig för vad du vet, inte vad du har publicerat. Om det alls är möjligt, använd eventuella kontakter du har på skolan för att få en "in". Fråga om de kommer att nämna dig till den person som anställer adjungerade, så ditt namn kommer redan att ha positiva associationer när du ansöker. Till exempel, kanske någon du gick i skolan med nu arbetar på en närliggande community college och kan lägga in ett gott ord för dig. Om du inte känner någon på skolan, hitta personen på din institution som anställer adjungerade genom att forska på nätet. Kalla på personen. Allt du behöver säga är att du är intresserad av adjungerat arbete, och du vill komma förbi och lämna ditt CV. Du vill träffa personen så att du är stelnad i deras hjärna. | Sök jobb inom ditt område. Börja med fortbildningskurser. Ansök om en tilläggsanställning innan en heltidsanställning. Redogör för undervisningsrelaterade färdigheter. Använd vem du känner. | 1,788 |
wikilingua_multilingual-train-426166 | wikilingua_multilingual-train-426166 | I stället för att se upp för kritik, njut av de komplimanger du får. Var uppmärksam på innehållet i andra människors komplimanger och kom ihåg dem. Skriv ner dem så att du kan påminna dig själv om dem senare, särskilt under mörkare stunder. Istället för att avfärda andra människors komplimanger eller övertyga dig själv om att de bara är artiga, ta dem på deras ord och lita på att de inte bara humoriserar dig. Tänk på att andra ger dig sina ärliga bedömningar. Acceptera deras positiva ord vänligt. Varje gång du märker att du tänker negativt om din kropp eller en aspekt av den, påminn dig själv om något om din kropp som du gillar. Gör en lista över minst tio positiva saker om dig själv, utelämna något utseende-relaterat. Lägg ofta till i listan. Detta kommer att hjälpa dig att börja förstå och uppskatta alla underbara aspekter av dig själv. Du kommer att inse att din kropp bara är en del av ditt totala paket. Om du tillbringar för mycket tid framför spegeln, gör en regel som du inte kan säga eller tänka något negativt om dig själv när du tittar i den. Använd istället din spegel för att identifiera de positiva saker du ser. Om du fortfarande kämpar med spegeln, ta bort den ett tag. Studier har visat att du kan vara mer benägna att fokusera på din karriär eller relation, snarare än ditt utseende. Verbalisera positiva affirmationer framför spegeln: Säg till dig själv att du är vacker!., du är fantastisk, och så vidare. när du står framför spegeln. Detta kan kännas påtvingat, och du kanske inte till en början tror på det du intalar dig själv, men experter säger oss att denna process – vad de kallar kognitiv beteendeterapi – verkligen fungerar över tiden. | Var uppmärksam på de komplimanger du får. Identifiera konsekvent vad du gillar med dig själv. Återuppfinna din relation till din spegel. | 1,789 |
wikilingua_multilingual-train-426167 | wikilingua_multilingual-train-426167 | Om du äger en klädaffär, vill du se till att kläderna är faktiskt vintage för att hålla dina kunder nöjda. Du kan identifiera vintage kläder genom att titta på taggar, tyg och övergripande kvalitet på plagget. De flesta kläder som tillverkades i Förenta staterna före 1980 tillverkades till exempel av fackföreningar. Om du ser en tagg med blå och röd bokstäver som lyder, på IRGWU, Int. Damer Garment Arbetare Union, det är definitivt vintage. Du kan också identifiera autentiska vintage kläder genom att titta på blixtlåset. Alla kläder som tillverkades före 1963 var tillverkade med metalldragkedjor. På 30- och 40-talen placerades blixtlåsen mestadels på sidan av ett plagg. Mellan 1950 och 1970 placerades de flesta blixtlås på baksidan. Om du köper från en online återförsäljare och inte kan se produkterna personligen, kontrollera om deras webbplats har recensioner från andra kunder. Eller fråga företaget om de kan skicka ett prov på deras inventering. Inte bara köpa en viss uppsättning vintage skjortor bara för att de är riktigt billiga och du tror att du kan göra en bra vinst. Mycket billiga objekt kanske inte är bra kvalitet, som kan lämna dig med olyckliga kunder. Om du handlar för vintage objekt personligen, titta på tyget noga och känna det för att avgöra kvaliteten. Kontrollera att det inte finns några bleknade färger, fläckar, hål eller tårar. Om du handlar på nätet, köpa prover av deras kläder objekt så att du kan kontrollera kvaliteten på plagg och tillbehör innan du köper dem i bulk. Var försiktig med tygets skörhet. Vissa tyger är mer ömtåliga än andra och ökar bara sårbarheten med tiden. Chiffon, nät och spetsar är mycket känsliga för slitage och bör undersökas noggrant innan du köper. Det är ofta värt att handla för designer vintage kläder om du vill se till att ditt lager kan tilltala kunder som letar efter högre kvalitet artiklar. Vintage designer klädmärken, som Calvin Klein och Ralph Lauren, är ofta högre kvalitet än icke-designer märken. Innan du köper vintage kläder i bulk, se till att det är den typ av kläder som dina kunder kommer att njuta av. Till exempel, om du har en vintage butik med ett 50- eller 60-tals tema, köpa objekt som representerar dessa epoker. Eller om din kundkrets är mestadels kvinnliga, de flesta av dina bulk inköp bör vara för kvinnor vintage kläder. Till exempel, om din vintage butik har ett 70-tal tema, hålla sig till vintage objekt som var populära under det årtiondet, såsom färgglada jumper klänningar, polorötter, utblossade byxor, och plattform klackar. Innan du köper kläder i bulk, är det viktigt att verkligen ha ett grepp om exakt vad du köper. Amerikanska storlekar skiljer sig från storlekar på marknaden i andra länder. Till exempel, en kvinna är liten i USA kan märkas som en 6, medan i Storbritannien det är märkt som en 8. Fråga alltid grossisten eller kontrollera webbplatsen för att räkna ut storleksinformation för de kläder du vill köpa. Se en klädstorlek konvertering diagram om du är osäker på storleken i olika länder. De är lättillgängliga online med en enkel Google-sökning. Sluta inte leta när du hittar ett grossistföretag. Det finns så många årgångsgrossistföretag där ute, så du kanske kan hitta samma produkt någon annanstans för mindre pengar. Vanligtvis säljer tillverkare till det billigaste priset eftersom de har regionala distributörer som säljer produkter inom ett visst område. Priserna på grossister är vanligtvis dyrare eftersom de köper från distributörer och säljer till detaljister. När du gör ett köp, fråga säljaren, på Har du några rabatterbjudanden?. Ibland kan du hitta bra produkter till sänkta priser. Andra gånger får du spara pengar eftersom leverantörer konkurrerar om ditt företag och vill att du som en upprepad kund. Du kan ha bättre tur att be om rabatter efter att ha gjort några beställningar med samma leverantör. Men ibland kan du hitta bra erbjudanden för nya kunder. | Bekräfta att kläderna verkligen är vintage. Köp vintagekläder av hög kvalitet. Köp objekt som kommer att tilltala dina kunder. Förstå grossistens storlek information. Jämför priser mellan olika säljare. Fråga efter rabatter och förmåner från årgångsgrossistleverantörer. | 1,790 |
wikilingua_multilingual-train-426168 | wikilingua_multilingual-train-426168 | Med hjälp av arkiv-kvalitet material kommer att skydda ditt foto från kemikalier som kan skada det över tid. Köp detta monteringsbräde i din lokala hantverks- eller rambutik. Fästbrädan sitter mot baksidan av bildramen. Det hjälper till att skydda fotot och hålla det på plats så att det inte blir förvrängt med tiden. Den Montera brädan är samma sak som skumkärna, och du kommer att se dessa termer används utbytbart på olika produkter. Precis som du gjorde med mattskivan, måste du klippa monteringsplattan ner till storlek så att den passar slugt i bildramen. Använd din metalllinjal och X-ACTO kniv för att göra dina snitt. Det är verkligen viktigt att monteringsplattan inte kan röra sig i ramen, så ta dig tid att mäta och försiktigt klippa. Om den är lös, kommer bilden att komma från mitten och inte se rätt ut i ramen. Du kan köpa dem i din lokala hantverksbutik. Placera bilden mitt på mattan. Ta ett fotohörn över varje hörn av bilden, ta bort limmet och tryck ner hörnet på mattan. Fotohörn gör det väldigt enkelt att ta bort och byta ut bilden i framtiden. Det finns inget lim fäst på baksidan av själva bilden, så det finns ingen chans att det kan skadas. Om du bestämmer dig för att bara smörgås bilden mellan mattskivan och monteringsplattan, som kallas ett flytande fäste.. Om du gör detta, se till att det finns en fast passform i ramen så att bilden inte lossnar och faller ner. Leta efter en självhäftande tejp av arkivalkvalitet. De flesta av dessa kommer i en lättanvänd dispenser, och du kan använda det mycket som du skulle packa tejp. Rada kanterna på mattan på varje sida med limmet. Du kan också använda: lingriptejp, press-på monteringsflikar, eller arkival-grad dubbelsidig tejp. Var mycket noga med att få kanterna på mattan uppradade perfekt med kanterna på monteringsplattan. När det väl är i läge, stadigt köra dina händer längs kanterna för att säkra de 2 bitarna tillsammans. Placera den mattade bilden så att själva bilden är vänd mot glasdelen av ramen. Sätt baksidan av ramen på plats och säkra den med de tillgängliga flikarna. Häng eller visa din nya inramade bild och njut av ditt hantverk! Om du hänger bilden på väggen, se till att använda en nivå så att det är helt rakt. | Använd en skumkärna för monteringsplattan. Klipp av monteringsplattan så att den passar in i den ram du vill ha. Fäst bilden på monteringsplattan med fotohörn. Applicera ett överföringshäfte på kanterna på mattans baksida. Rada upp kanterna på mattan till monteringsplattan och pressa nedåt ordentligt. Sätt in den mattade bilden i ramen och häng upp bilden. | 1,791 |
wikilingua_multilingual-train-426169 | wikilingua_multilingual-train-426169 | Du kanske kan uppnå en platinablond nyans på en gång om ditt hår är naturligt blond redan. Men går från en mörkbrun till platina blond kan flera behandlingar spridas ut under flera veckor, särskilt om du har färgat håret i det förflutna. Om du bestämmer dig för att bleka håret på egen hand, försök att ha tålamod och gå långsamt för att minska skadan. Om du ser en professionell att gå platina, då din hårstylist kommer sannolikt att rekommendera att du bryter blekning sessioner i minst två eller tre möten. Proteinbehandlingar kan hjälpa till att återuppbygga håret efter att du har blekt det. Dessa behandlingar liknar att lämna i balsam och du kan köpa dem i skönhetsaffärer. Försök att använda en proteinbehandling mellan var och en av dina hårblekning sessioner och efter eventuella touch ups samt. Det är viktigt att minska de hårda kemikalier som du introducerar till ditt hår, så gå över till ett sulfatfritt schampo om du inte redan har gjort det. Sulfater kan torka ut ditt hår, som redan kommer att vara torrt efter blekning det flera gånger. Klipp tillbaka hur ofta du tvättar håret också. Försök att tvätta håret bara en eller två gånger i veckan. Följ alltid ditt schampo med ett balsam och använd ett djupt balsam ungefär en eller två gånger i veckan. Att applicera blekmedel i håret nära hårbotten kommer förmodligen att brinna. Genom att hoppa över dina rötter, kommer du också att se till att hårsäckarna nära huvudet hålla sig frisk, vilket kan bidra till att minska brott. Vissa gillar hur mörka rötter ser ut med platinablond hår. Pröva det och se om du gillar det. | Ta det lugnt. Använd proteinbehandlingar. Välj ett sulfatfritt schampo. Överväg att hoppa över dina rötter. | 1,792 |
wikilingua_multilingual-train-426170 | wikilingua_multilingual-train-426170 | Göm inte det faktum att ditt barn har ADHD. Var ärlig mot honom och hjälp honom att förstå oordningen. Lär ditt barn att ADHD inte är en ursäkt för att inte kunna åstadkomma något. Det kan vara lätt att skylla på ADHD för något från att inte slutföra läxor till isolera sig själv hemma. Men ADHD är inte nödvändigtvis försvagande, så länge individen inser att han är en kapabel person. Din natur som förälder är att skydda ditt barn, oavsett om det är från skada, retande, dåliga beslut, och så vidare. Men det är viktigt för ditt barn att uppleva konsekvenserna av sina beslut. Detta kommer att hjälpa honom att bygga upp oberoende och förtroende. En av de stora utmaningarna människor med ADHD ansikte som vuxna är att de inte lärde sig att umgås lämpligt som barn. Uppmuntra ditt barn att delta i kamratsamverkan, till exempel söndagsskola eller scoutverksamhet, idrottslag, fritidsgrupper osv. Hitta en organisation som gör det möjligt för dig och ditt barn att volontära tillsammans, till exempel ett lokalt matskafferi. Värdparty och uppmuntra deltagande på fester som hjälper ditt barn att leva ett så normalt liv som möjligt. Om ditt barn är inbjuden till en födelsedagsfest, ha en uppriktig diskussion med värdföräldrarna och förklara att du måste vara med och agera som ett ankare – och disciplinär, om nödvändigt. De kommer att uppskatta din uppriktighet, och ditt barn kommer att få nytta av upplevelsen. Minska risken för ångest genom rollspel. Förutom att ge förtrogenhet och en komfortnivå för den kommande händelsen, kan rollspel dig att se hur ditt barn kan reagera och sedan vägleda honom eller henne i lämpliga svar. Detta är särskilt till hjälp i förberedelserna för att träffa nya människor, träna konflikter med vänner eller gå i en ny skola. | Var ärlig mot ditt barn. Använd inte ADHD som krycka. Skydda inte ditt barn för mycket. Uppmuntra kamratsamverkan för ditt barn. Försök att spela roll för att förbereda ditt barn för obekanta händelser. | 1,793 |
wikilingua_multilingual-train-426171 | wikilingua_multilingual-train-426171 | Det här är det bästa sättet att prata med din familj om privatliv. Be dem att respektera ditt utrymme och din integritet, precis som du respekterar deras. Gör detta utan att vädja, gnälla, bli upprörd eller agera offer. Var bestämd och respektfull under hela samtalet. Du kan säga saker som: "Det känns inte som om jag har något personligt utrymme eller privatliv i mitt sovrum. Kan vi prata om det? Det gör mig upprörd." Eller så kan du försöka sätta en knackning politik på plats. Börja samtalet med något i stil med: "Jag vill starta en ny regel i huset om att knacka innan jag går in. Kan vi ha ett familjemöte om det?" Du kan också säga: "Jag respekterar ditt privatliv och knackar på din dörr. Jag vill att du gör samma sak för mig." Ett enkelt pappersark räcker som dörrskylt. Håll ditt meddelande enkelt och skriv det läsligt. Var snäll och knacka innan du går in och Var snäll och gå inte in utan min tillåtelse skulle båda fungera bra. Om det är ett yngre syskon du har problem med, se till att posta skylten på ögonnivå för dem. Om syskonet är för ung för att läsa, rita då en bild av en person som knackar på en dörr. Du kan också hänga en torr-eras markör ombord på din dörr så att du kan ändra meddelandet ibland och även adress specifika familjemedlemmar i meddelandet. Ibland fungerar det inte att vara artig, särskilt inte på yngre syskon. Om du redan har talat med din familj om att respektera din integritet utan resultat, höja din röst på dem nästa gång det händer. Det finns ingen anledning att bli våldsam eller elak, men det är okej att höja rösten för att visa att du är arg. Undvik att säga saker i värmen av det ögonblick som du kommer att ångra senare. Var helt ärlig om varför du är arg. Säg saker som: "Vi pratade om det här, varför lyssnar du inte på mig?" och "Jag är verkligen upprörd på dig just nu." Ibland skriker man en gammaldags goding: "Försvinn!" och pekar på dörren kan vara effektiv, särskilt med ett mycket yngre syskon. Men kom ihåg att detta kan såra deras känslor. Om någon stormar in medan du är i ditt rum, stå upp omedelbart för att konfrontera dem. Gå mot dem för att hindra dem från att komma längre in och be dem bestämt att ge sig av. När du har att göra med ett påträngande syskon som inte lyssnar och det håller på att bli ett verkligt problem, gå till dina föräldrar privat för att be om deras hjälp. Förklara på ett lugnt sätt att du verkligen är upprörd över detta, och att du förtjänar avskildhet. Be dem ingripa å era vägnar. Gör klart för ditt syskon att när de pråmar i ditt rum, kommer du att gå och berätta för dina föräldrar omedelbart. Du kan ge dem en varning och säga: "Nästa gång det här händer kommer du att få problem med mamma och pappa." Så fort de kommer in säger de: "Jag ska berätta för mamma och pappa om det här nu." Gå genast upp och hämta en eller båda dina föräldrar. Konfrontera ditt syskon inför dina föräldrar och be dem att stötta dig. När du har dina föräldrar där, säg något i stil med, "Detta kan inte hända längre. Jag förtjänar personligt utrymme och jag vill att vi löser den här frågan just nu." | Förklara dina känslor på ett lugnt och respektfullt sätt. Sätt en varningsskylt på din sovrumsdörr. Var bestämd och konfrontera dem. Gör dina föräldrar delaktiga. | 1,794 |
wikilingua_multilingual-train-426172 | wikilingua_multilingual-train-426172 | ....................................... Sömn är viktigt för din kropps helande processer, så se till att du får massor av vila. Du bör försöka sova i minst åtta timmar varje natt och sova under dagen om du känner dig trött. Några bra sätt att göra det lättare att somna inkluderar: Att gå till sängs vid samma tid varje natt Stäng av alla TV-apparater, datorer, tabletter och telefoner Att se till att ditt sovrum är mörkt, svalt och tyst Undvik att dricka koffein eller alkohol innan du går till sängs Ät inte minst två timmar innan du lägger dig Att göra något avkopplande innan sängen, som att lyssna på lugnande musik eller ta en dusch Att stanna i sängen hela dagen är inte en bra idé när du har brutna revben. Under dagen bör du resa dig upp och gå omkring då och då. Detta kommer att hjälpa dig att få mer syre och rensa slem från lungorna också. Försök att stiga upp och gå runt ditt hem i några minuter minst en gång varannan timme. Att inte hosta när du behöver hosta kan leda till en lunginfektion. Hosta kan vara smärtsamt när du har brutna revben, men det är viktigt att göra det ändå. Håll en filt eller kudde mot bröstet som du hosta för att hjälpa till att göra det lite mindre smärtsamt.. Få tillräcklig näring är också viktigt för kroppens läkningsprocessen. Se till att du får en balanserad kost när du återhämtar dig. Din kost bör omfatta: frukter, såsom äpplen, apelsiner, druvor och bananer grönsaker, såsom broccoli, paprika, spenat och morötter magert protein, såsom hudlös kyckling, magert malet nötkött, och räkor mejeriprodukter, såsom yoghurt, mjölk, och ost komplexa kolhydrater, såsom brunt ris, helvete pasta, och fullkornsbröd. Att sluta röka kan också hjälpa dig att bli bättre snabbare. Om du är rökare, då är det en bra tid att sluta nu. Tala med din läkare om mediciner och program för rökavvänjning som kan göra det lättare för dig att sluta. | Sov så mycket som möjligt Flytta då och då under dagen. Hosta om du behöver hosta. Ät hälsosam mat Sluta röka | 1,795 |
wikilingua_multilingual-train-426173 | wikilingua_multilingual-train-426173 | De flesta morgon efter piller är formulerade med en syntetisk version av hormonet progestin (även kallad levonorgestrel). Detta hormon verkar genom att hålla äggstockarna borta från att släppa ett ägg. Om det inte finns något ägg, finns det inget för spermier att befrukta. Om du är nära att ägglossning eller bara har ägglossning, p-piller har en betydligt mindre chans att vara effektiv. Morgon efter piller har vanligtvis en högre dos av progestin än vanliga månatliga p-piller. Du bör inte ersätta morgon efter piller för regelbundna preventivmetoder och de kan inte avsluta en befintlig graviditet. Morgon efter piller är mest effektiva när de tas inom 24 timmar efter att ha oskyddat sex eller efter att du tror att ditt preventivmedel har misslyckats. Men de kan tas några dagar efter och fortfarande förhindra oönskade graviditet. Progestin morgon efter piller bör tas inom 72 timmar efter att ha oskyddat sex. Ulipristalacetat morgon efter piller (Ella) bör tas upp till 120 timmar efter att ha haft oskyddat sex för att förhindra spermier från att befrukta ett ägg. Morgon efter piller finns på läkare kontor, hälsokliniker och apotek. På apotek kan de förvaras bakom disken. Du kan köpa ett icke receptbelagt akutp-piller utan att visa ditt ID, oavsett ålder eller kön. Vissa apotek kanske fortfarande inte lagrar medicinen, eller kanske vägrar att ge den på grundval av personlig tro. Pillren är vanligtvis $35-$60 utan försäkring. Försäkring kan täcka delavgifter, beroende på din plan. Vissa märken, till exempel Ella, kräver recept. Akuta preventivmedel är vanligtvis endospiller. De olika märkena varierar dock och därför bör du alltid ta den mängd piller eller tabletter som din läkare eller förpackningen ger instruktioner om. Morgon efter piller måste sväljas. Ta din dos med rikligt med vatten. Du kanske också vill ta p-piller med mat för att minska dina chanser att utveckla illamående. Regelbundna p-piller kan tas normalt dagen efter du har en morgon efter p-piller. Om du är osäker på doseringen eller har andra problem, fråga om råd med apoteket. Morgonen efter p-piller vanligtvis stör dina hormoner för att kontrollera ägglossning, så det är helt normalt att din första period efter att ha tagit p-piller anländer tidigt eller sent. Din mens kan också vara lättare eller tyngre än vanligt. Levonogestrel piller är upp till 89% effektiva när de tas inom 72 timmar efter oskyddat sex. På samma sätt är Ella piller 85% effektiva om de tas inom 120 timmar efter oskyddat sex. Men det finns fortfarande en chans att du kan bli gravid efter att ha tagit en morgon efter piller. Efter att du har tagit p-piller, leta efter tecken på graviditet, särskilt om du missar din mens. Förutom att du missar din menstruation, andra symtom på graviditet inkluderar yrsel, trötthet, avsmak av lukten av mat, illamående, och bröst ömhet. Ta ett graviditetstest hemma eller planera ett blodprov på din läkares kontor för att avgöra om du är gravid. Graviditetstest kan hittas på apotek i familjeplaneringsgången. Graviditetstest kontrollerar nivåerna av hCG-hormon i kroppen, vilket är förhöjt direkt efter att ett befruktat ägg fäster på livmodern. | Förstå hur morgonen efter piller fungerar. Vet när du ska ta p-piller. Gå och köp pillret. Ta pillret. Förvänta dig att din nästa mens är ovanlig. Leta efter tecken på graviditet. | 1,796 |
wikilingua_multilingual-train-426174 | wikilingua_multilingual-train-426174 | Personens barndom kan ha lagt grunden för att utveckla beroende personlighetsstörning. Överdrivna oroliga eller osäkra föräldrar är ofta orsaken till ett barns oförmåga att individuera från dem. Om hon ständigt straffas eller får skuldkänslor för att hon söker självständighet som barn, kan hon tycka att oberoende tankar och handlingar är dåliga. Även om hon till slut måste gå vidare från sina barndomserfarenheter, kan det vara till hjälp att komma ihåg hur de kan ha fört med sig hennes beroende personlighet, när det gäller att klargöra orsaken till hennes sjukdom. Om du kan ta dig tid att lyssna på henne och försiktigt ställa frågor om hennes barndom, kan ett mönster av olycklig tillgivenhet avslöjas. Observera att det kan finnas en kombination av genetiska, biologiska och miljömässiga faktorer som leder till denna sjukdom. Du kommer att behöva leta efter fem eller fler av följande egenskaper för att kunna dra en första slutsats att någon kan lida av beroende personlighetsstörning. Följande egenskaper i kombination är vägledande (även om, för att vara säker, den sjuke kommer fortfarande att behöva professionell diagnos): Har han ständigt svårt att fatta dagliga beslut? Att behöva en alltför stor mängd råd och uppmuntran från andra innan någon uppgift utförs är ett tecken på djupt beroende. Hur små dessa uppgifter än kan vara, om han inte kan inleda eller slutföra dessa uppgifter på egen hand, är detta vägledande. Fråga honom: En del människor tycker om att fatta beslut; andra föredrar att ha någon de litar på som vägleder dem; vad föredrar du? Söker du råd för vardagliga beslut? Behöver du ofta hjälp för att komma igång med ett projekt? Låter han andra människor fatta beslut åt honom i områden som direkt påverkar hans liv? Att behöva andra att ta ansvar för de flesta viktiga områden som rör hans liv visar omogenhet och brist på förståelse för vikten av egenansvar. Ställ den här frågan till honom: Finner du dig själv i situationer där andra människor har fattat beslut om viktiga områden i ditt liv, till exempel vilket jobb du ska ta? Går han till övermått för att få vård och stöd av andra? Detta kan till och med inträffa till den grad att han gör obehagliga saker. Ställ dessa frågor till honom: Är du frivillig att göra obehagliga saker för andra, så att de kommer att ta hand om dig när du behöver det? Känner du dig obekväm när du är ensam? Är du rädd att du inte ska kunna ta hand om dig själv? Oroar du dig för att viktiga människor i ditt liv lämnar dig? Söker han ivrigt ett annat förhållande som källa till omvårdnad och stöd när ett nära förhållande upphör? Hoppar han till exempel in i rebound relations, vilket innebär att han måste hitta någon ny att dejta snabbt efter ett uppbrott? Känner han sig hjälplös när han är ensam på grund av överdriven fruktan för att inte kunna ta hand om sig själv, vare sig ekonomiskt, känslomässigt eller till och med fysiskt? Fråga honom: Har du funnit att du är desperat att komma in i ett annat förhållande direkt när ett nära förhållande tar slut? Även om det nya förhållandet kanske inte är det bästa för dig? Har han ständigt svårt att uttrycka meningsskiljaktigheter med andra? Om han är rädd för ogillande, förkastande och förlust av stöd från andra, kommer han troligen att göra allt för att behaga människor. Observera att detta måste utesluta realistiska rädsla för vedergällning. Ställ dessa frågor till honom: Är det svårt för dig att uttrycka en annan åsikt än någon du står nära? Vad tror du skulle hända om du gjorde det? Låtsas du ofta hålla med andra, även om du inte gör det? Varför? Kan det ge dig problem om du inte håller med? Ibland verkar människor ha beroende personlighetsstörning när de verkligen inte har det. Om ovanstående kriterier är uppfyllda, se om hon också uppfyller följande kriterier innan en diagnos av beroende personlighetsstörning. Observera att om någon av dessa inte uppfylls, har hon ingen beroende personlighetsstörning: Avviker hennes beteende avsevärt från hennes kulturs normer inom minst två av följande områden: Kognition (att uppfatta och tolka saker, människor, och händelser, och att bilda attityder och bilder av jaget och andra). Påverkan (omfång, intensitet och lämplighet av känslomässig upphetsning och reaktion). Kontroll över impulser och behovstillfredsställelse. Bemanning av relationer till andra och hantering av interpersonella situationer. Visar sig hennes symtom i ett brett spektrum av personliga och sociala situationer, inte begränsade av specifika utlösare eller situationer? I så fall anses hennes symtom vara genomträngande, oflexibla och maligna. Orsakar hennes beroendesymptom hennes personliga bekymmer, eller har det en negativ inverkan på hennes sociala miljö? Är hennes symptom stabila och långvariga, med en debut av sen barndom eller tonår? Kan andra vuxna psykiska störningar uteslutas som möjliga orsaker till hennes beroendesymtom? Kan organisk hjärnsjukdom, skada eller dysfunktion uteslutas som möjliga orsaker till hennes symtom på beroende? En skör mormor som inte kan ta hand om sig själv har ingen beroende personlighetsstörning. Känner han sig hjälplös, obekväm och ängslig? Känner han sig obeslutsam och arg på sig själv för att han inte vet vad han ska tänka eller göra? Tänk på hur han reagerar när personen han är fäst vid återvänder. Hoppar han direkt på den här personen och förväntar sig omedelbar uppmärksamhet och till och med skäller på den här personen för att han lämnade honom ensam? Känna sig hjälplös, övergiven och obekväm när han själv ofta uppstår som ett resultat av överdriven rädsla för att inte kunna ta hand om sig själv. Var uppmärksam på människor som är orealistiskt upptagna av tankar och rädsla för att lämnas ensamma för att ta hand om sig själva. Det är en varningssignal att de inte känner sig kunna klara sig ensamma, oavsett hur lätt uppgiften eller livet de lever. | Förstå en möjlig orsak till beroende personlighetsstörning. Känn igen tecknen. Kontrollera ytterligare kriterier. Tänk på hur den sjuke verkar känna sig när han lämnas ensam. | 1,797 |
wikilingua_multilingual-train-426175 | wikilingua_multilingual-train-426175 | Efter att du har tvättat håret, applicera ett djupt balsam och stoppa håret under en duschmössa. Vänta 15 till 30 minuter innan du tvättar bort det djupa balsamet. Fyll en sprayflaska två tredjedelar av vägen med vatten, och en tredjedel av vägen med ett leave-in balsam. Stäng flaskan och skaka den för att blanda allt. Spraya blandningen i håret tills den är fuktig, applicera sedan en rik, vårdande kräm. Värm upp 1 till 2 matskedar (14,8 till 29,6 ml) olja (som kokosolja eller olivolja) och kamma den genom håret. Täck ditt hår med en plast duschmössa och vänta 20 till 30 minuter. När tiden är ute, skölj ut oljan, tvätta håret med schampo och balsam. Om du har mycket tjockt eller mycket långt hår, kan du behöva använda mer olja. För att göra masken ännu mer effektiv, sitta under den varma solen eller en torktumlare. Värmen hjälper ditt hår att absorbera oljan bättre. Alternativt kan du applicera oljan i håret, bära en plast duschmössa och sitta under en hårtork för en liknande effekt. Placera 1 matsked (14,8 ml) honung och 1 matsked (15 ml) kokosolja i en mikrovågsugnssäker skål. Värm dem i mikrovågsugnen tills kokosoljan smälter, och rör om för att kombinera. Kamma masken genom håret, stoppa sedan håret under en plast duschmössa. Vänta 30 till 40 minuter, skölj sedan masken med varmt vatten och schampo. Om du inte har någon kokosolja kan du använda olivolja istället. Honung är underbar för hår eftersom den hjälper till att försegla i fukt. I en liten skål, blanda 1 tesked (4,9 ml) olivolja, 1 matsked (14.8 ml) honung och 1⁄4 kopp (65 gram) vanlig, grekisk yoghurt. Applicera masken på ditt fuktiga hår och stoppa sedan håret under en plastduschmössa. Vänta 15 till 20 minuter, tvätta sedan masken med varmt vatten och schampo. I en liten skål mosa ihop en mogen avokado och 1 matsked (14.8 ml) olivolja. För extra näring och återfuktning, tillsätt 1 matsked (14,8 ml) honung. Applicera masken i fuktigt hår, stoppa sedan håret under en plast duschmössa. Vänta 15 till 60 minuter och tvätta sedan bort masken. I en mixer, kombinera 1 mogen banan, 1 matsked (14.8 ml) honung och 1 matsked (15 ml) olivolja. Fortsätt att blanda tills blandningen är slät och det finns inga bananklumpar. Kamma blandningen genom håret och massera in den i hårbotten. Täck ditt hår med en plast duschmössa och vänta 15 minuter. Tvätta bort masken när tiden är ute. Bananen i denna mask kommer att hjälpa till att återställa hårets elasticitet och förhindra brott. | Använd en djupkonditionerande behandling i butiken en gång i veckan. Gör och använda en enkel spray-på konditionering behandling. Använd en varm oljebehandling för något snabbt och enkelt. Prova en enkel honungs- och kokosoljemask. Gör en honung, olja och yoghurt mask för att återfukta och stärka ditt hår. Prova en närande avokado och oljemask om ditt hår är sprött och torrt. Gör en banan-honey mask för att återfukta ditt hår och förhindra brott. | 1,798 |
wikilingua_multilingual-train-426176 | wikilingua_multilingual-train-426176 | I det här fallet arbetar du med siffrorna 2, 4, 5, 5, 4, och 5. Det kan hjälpa att beställa dem från minst till störst här också. Tänk: "Mode är mest." I det här exemplet förekommer talet 5 mest, så det är läget. Om det finns två tal som inträffar mest, då som uppsättningen är "bimodal", och om mer än två tal förekommer mest, då uppsättningen är "multimodal". | Skriv ner alla nummer i uppsättningen. Hitta det nummer som inträffar mest. | 1,799 |
Subsets and Splits