gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-426277 | wikilingua_multilingual-train-426277 | För det första, sätt dig i en skev ställning. För det andra, sänk din kropp och ta ett steg med din dominerande fot. För det tredje, fall till ditt dominerande bens knä och dra ditt icke-dominanta ben framför kroppen. Slutligen, kom till ett knä med ditt icke-dominanta ben utsträckt framför dig. Om du är högerhänt ska du hamna på höger knä. Fallsteget är ett drag som gör att du kan penetrera din motståndares försvar och flytta in nära dem. Vid denna punkt, du kommer att börja gripa och försöka spika dem. Börja från din stapplade hållning, sedan gå mot din partner med en droppe steg. Ditt ledande ben bör vara på insidan av dina partners ben och ditt icke-dominanta ben bör vara på utsidan. Din högra hand bör greppas på baksidan av din motståndares vänstra lår och din vänstra hand bör vara på baksidan av deras högra lår. När dina händer är på plats, stå upp och gräva huvudet i dina motståndare höft. Försök att få dem ur balans. Om du inte är stark nog att störta din motståndare i ett enda drag, kan du fortfarande köra din motståndare med huvudet på höften. De kommer så småningom att förlora balansen och falla. Identifiera vilken av dina motståndares ben är närmast dig. Håll dig lågt, och utföra en droppe steg för att röra sig i närheten av benet. Vrid båda armarna runt benet, och spänn händerna så att de är låsta ihop. (Denna del av flytten kallas "shot".") För att ta ner din motståndare, ställ dig upp och tryck in huvudet i din motståndares bröst. Samtidigt lyfta din motståndares ben så att de står på bara en fot (0.30 m). Härifrån kan du utöva mer tryck på motståndarens upphöjda ben för att täppa till dem baklänges. Detta är en standard takedown flytta att alla brottare bör bemästra, även om det är svårare än dubbel-ben ta ner. När du har utfört en takedown (eller efter att du har kontrat en motståndare med en sprawl), är du redo att sätta fast dem. Börja detta drag när din motståndare är face-down på mattan. Flytta din dominerande arm under en av dina motståndares armar, så det är gängade genom deras armhåla. Ställ handflatan av din dominerande hand på baksidan av motståndarens hals, och tryck ner huvudet i mattan. Använd sedan armen för att lyfta upp motståndaren bör så att de är orörliga. För att förhindra din motståndare från att stå upp, flytta din kropp till sidan av deras och använda din vikt för att fästa sina ben ner. | Öva dina droppsteg för att komma in i dina motståndares försvar. Lär dig ta ner dubbelbenet. Träna för att utföra en enbent nedtagning. Sätt din motståndare på mattan med en halv nelson. | 1,900 |
wikilingua_multilingual-train-426278 | wikilingua_multilingual-train-426278 | Det är i allmänhet en bra idé att prata med en läkare innan du tar laxermedel. Personer under vissa omständigheter bör alltid göra det, för att undvika hälsoproblem: Gravida eller ammande kvinnor Barn 6 år eller yngre Vuxna över 65 år Alla som tar annan medicin. (Om du redan tar en laxermedels- eller mineralolja, vänta i minst 24 timmar innan du byter till ett annat laxermedel.) Alla med svår magsmärta, magkramper, illamående eller kräkningar bör undvika laxermedel helt, och besöka läkare omedelbart. I vissa fall kan glycerol supposistorier vara användbara för att lindra kortvarig förstoppning. För att sätta in stolpen, packa upp den, vänd den spetsiga änden mot ändtarmen och använd ett finger för att trycka in den så långt som möjligt. Försök att hålla så stilla som möjligt för att hålla poposet på plats. Om den sätts in på rätt sätt bör den börja arbeta i cirka 20 minuter. Många fuktar suppositet med kranvatten innan de sätter in det. Dessa supposier är endast avsedda för kortsiktiga lättnader. Om du fortfarande är förstoppad efter 3 dagars användning, kontakta din läkare. Dessa billiga laxermedel smörjer din avföring med mineralolja eller liknande ämnen för att underlätta passagen. De börjar vanligtvis verka inom 8 timmar, men är bara lämpliga för snabb lindring. Överanvändning kan leda till vitaminbrist. Om du tar någon annan medicin, tala med en läkare innan du tar smörjmedel laxermedel. Den påskyndade passagen av avföringen kan minska mängden läkemedel som absorberas. Denna typ av laxermedel hjälper din avföring att absorbera mer vatten och passera lättare, med effekt inom två eller tre dagar. Dessa kräver en hel del vatten för att vara effektiva, och för att undvika gas och kramper. Äldre, personer med diabetes och personer med hjärt- eller njurproblem bör regelbundet övervakas med avseende på elektrolytobalans och uttorkning när de tar detta läkemedel. Salta laxermedel är en typ av osmotiskt laxermedel. Pall mjukgörare (uppmjukande medel) såsom docusatnatrium ordineras vanligtvis efter förlossning eller kirurgi, eller för patienter som behöver undvika att sila. Dessa har en svag effekt, men kräver fortfarande mycket vatten och bör endast användas i några dagar. Detta är ett kraftfullare laxermedel som kanske inte är tillgängligt över disk i alla områden. Det kan ge lindring inom 6-12 timmar genom att orsaka muskelsammandragning i tarmarna. Detta bör endast användas sällan, eftersom upprepad användning kan skada tarmarna och göra dig beroende av läkemedlet för normala tarmrörelser. Kontrollera etiketten för fenolftalein, som har kopplats till cancer. Denna typ av läkemedel kan också orsaka kramper och diarré. Om ett över disk laxermedel inte fungerar inom tre dagar, besök genast en läkare. Han kan föreslå följande behandlingar eller tester: Ett receptbelagt laxermedel, såsom lubiprostone eller linaklotid. Dessa kan vara lämpliga för långtidsanvändning. Lavemang kan leverera laxermedel direkt till platsen för problemet, eller spola ut komprimerad avföring. Även om de är tillgängliga över disken eller som huskurer, är de bäst används sparsamt och samtidigt följa medicinska råd. Om din läkare misstänker ett allvarligare problem, de kan be om ett blodprov, avföringsprov, röntgenstrålar, tarmundersökning, lavemang test, eller kolonoskopi. De kan också föreslå manuella störningar i särskilt svåra situationer. | Tala med läkare om du löper risk för komplikationer. Överväg rektala suppositorier. Använd smörjmedel laxermedel för snabb lindring. Försök med osmotiska medel för allmän lindring. Använd pall mjukgörare för kortsiktiga problem. Ta ett stimulerande laxermedel vid svåra fall. Besök läkare för receptbelagda läkemedel. | 1,901 |
wikilingua_multilingual-train-426279 | wikilingua_multilingual-train-426279 | Det är klokt att utesluta en ännu okänd allergi mot getingar innan du placerar dig i en situation där du kan, om saker och ting går dåligt, bli stucken flera gånger. Om du inte definitivt kan säga om du är allergisk eller inte, kontakta din vårdgivare för att schemalägga ett allergitest. Wasp stick kan vara livshotande, beroende på svårighetsgraden av en persons allergi. Sting kan utlösa anafylaktisk chock inom några minuter, vilket leder till svullnad, svimning och andningssvårigheter. Gula jackor är håltäta insekter. De gör sina bon i marken, i takrännor av hus, under förhus och ibland inne i murarnas tomrum. Hur du hanterar boet beror på var det är beläget. Om boets läge fortfarande är okänt för dig, kan det vara nödvändigt att locka in en gul jacka med en sötsak, och sedan följa dess flygväg tillbaka till boet. Gula jackor rör sig ganska direkt när de kommer in och lämnar sitt bo, och inte svepa eller vända. Varje bit kött, gelé, tonfisk, våt kattmat eller läsk kan fungera som ett effektivt bete. Mindre bon kan hanteras av en snabb sprej-och-utflykt, men större bon kommer att kräva att du vidtar mer noggranna skyddsåtgärder. De platser som gula jackor väljer för sina bon är också ofta i utrymmen som är svåra att nå och behandla. Om du blir obekväm, skrämd eller vid något tillfälle känner dig osäker när du har att göra med boet, bör du ringa en professionell skadedjursbekämpningstjänst för att ta över. Bon startas i allmänhet av en enda kvinna på våren, och växer under hela året innan döden. I varmare klimat med färre frysar, t.ex. Södra USA, kan bon överleva från år till år och växa till extremt stora och folkrika. Detta är dock ganska sällsynt. Om boet verkar vara stort och spiralformat, kan du faktiskt ha att göra med getingar. Om det liknar en benvit honungskaka, kan boet tillhöra pappers getingar, mindre aggressiva kusiner till gula jackor. Gula jackor är mycket mer motvilliga att flyga när temperaturen sjunker under 50 °F (10 °C). Som ett resultat av detta är de inaktiva under vintern, får styrka på senvåren och sommaren för att mata sina ungar och bli mer aktiva och aggressiva runt omkring människor under hösten när matförråd tar slut. Den bästa tiden på året för att döda ett getingbo är på senvåren eller försommaren när drottningens nyfödda koloni är inbäddad i boet. Gula jackor är också mycket mer aktiva under dagen. Även om du kommer att ha mindre sikt, att hantera boet på natten kommer att innebära färre aktiva getingar för dig att mullra med. Om du inte bor i ett område som fortfarande är varmt året runt, kommer boet sannolikt att dö på vintern. Om det redan är sent höst, kan du vara bättre serveras genom att vänta gula jackor ut-de är på sin mest aggressiva i höst. Om du bestämmer dig för att hantera boet själv, kommer du att vilja exponera så lite av din hud som möjligt. Bär långa ärmar, byxor, höga strumpor och en mössa som dras ner över öronen. Klä dig i lager, och gör både stövlar och handskar. En halsduk som bärs över munnen och näsan kan skydda undersidan, och skyddsglasögon kan köpas billigt i alla hem förbättring butik för att skydda dina ögon. Gula jackor, även om de kan bli till besvär för människor, fyller fortfarande en viktig roll i naturen. De pollinerar blommor och flugor, larver, spindlar och skadedjur som förstör floran. På grund av detta är det en bra idé att undvika ljusa färger, som kan misstas för blommor. Täck ficklampor med röd cellofan, eller använd röda glödlampor. Gula jackor kan inte se i rött ljus, och så kommer inte att varnas av din ficklampa om du kommer på natten (som du bör vara). Om du inte har cellofan, rikta din ficklampa bort från boet på natten närmar sig. Syntetiska getingar arbetar snabbt, och kan appliceras på kolonin genom att spruta direkt in i boet – men dessa mördare innehåller farliga gifter som kräver extrem vård runt mat, husdjur och människor. Som ett alternativ använder organiska getingdödande kemikalier biologiskt nedbrytbara oljor och syror som är säkrare runt om i livet. Båda alternativen finns som spray eller pulver. Aerosoler är ofta utformade för att spruta upp till 20 meter. Använd detta till din fördel, och spraya flygbo från marken om möjligt. Stegar kommer att avsevärt minska din rörlighet, och kan visa sig farliga om de attackeras av getingar medan du klättrar. Om boet är i marken, täck boet med jord eller smuts omedelbart efter besprutning eller dammning. För exteriör bon, spraya aerosolen direkt i boet enligt förpackningen riktningar. Damm administreras bäst via en kalkonbast. Att bespruta boet med varmt, tvålvatten är också ett alternativ, inte alls lika snabbverkande. Blanda noggrant en tredjedel av en kopp tvättmedel i en halv liter vatten och applicera sedan på boet genom en sprayflaska. Du måste bespruta boet flera gånger om dagen, för flera dagar. Har din väg tillbaka till säkerhet (helst tillbaka inne i ett hus) planeras ut i förväg. När du börjar spraya, bör du förvänta dig att ha 10-15 sekunder max för att ta dig tillbaka in. Om du har sprejat boet med några kemikalier, måste du vanligtvis lämna boet ensam i en vecka. Det finns ingen garanti för att alla boets getingar var inne när du behandlade det, så du bör tillåta de gula jackor som var ute och om tiden att komma tillbaka till deras bo, som kommer att utsätta dem för de dödliga kemikalier du har tillämpat. Det är viktigt att du hanterar den gula jackans bo ordentligt efter att du har tagit hand om dess invånare. Att helt enkelt slå ner ett hängande bo kan leda till att hundar eller andra djur i grannskapet exponeras för de kemikalier du använde; om du sprejade boet, slå loss boet med en kvast eller spade och sedan packa ihop det. Om – av någon anledning – du föredrar att hålla boet på sin plats, det är också okej. Det är extremt sällsynt för gula jackor att återanvända gamla bon. Somliga tycker om att hålla fast vid getingboen, fångade av deras invecklade, naturliga estetik. Medan gula jacka bon är inte lika exotiska som vissa, är du välkommen att visa boet. Potentiella ägg kan inte kläckas och överleva utan utfodring och skötsel, så om boet har varit inert under den rekommenderade veckan du är i klar. | Se till att du inte är allergisk. Hitta boet. Bedöm angreppet. Det är dags att göra rätt. Klä på dig. Anfall boet. Vänta en vecka för att säkerställa framgång. Kassera boet. | 1,902 |
wikilingua_multilingual-train-426280 | wikilingua_multilingual-train-426280 | Leta efter en temperaturvisning. Många offentliga klockor visar temperaturen under tiden. Be någon berätta temperaturen om du inte kan hitta en termometer eller temperaturdisplay. Använd en kalkylator eller multiplicera helt enkelt siffrorna i huvudet. Hur som helst, du vill dubbla det här numret. Ta det dubbla numret och lägg till 30. Använd en miniräknare eller utför tillägget i huvudet. Detta kommer att ge dig en ungefärlig temperatur i Fahrenheit. Till exempel: Bestäm temperaturen i Celsius: 20 grader Multiplicera detta antal med två: 20 x 2 = 40 Lägg till trettio till detta nummer: 40 + 30 = 70 grader Fahrenheit | Bestäm temperaturen. Multiplicera temperaturen med 2. Lägg till 30 till detta nummer. | 1,903 |
wikilingua_multilingual-train-426281 | wikilingua_multilingual-train-426281 | Kognitiva förvrängningar är automatiska tankemönster som får personen att förvränga verkligheten. För människor som överreagerar är det typiskt på grund av negativ eller mycket självkritisk bedömning som får en person att känna sig negativt för sig själv. Om en person inte lär sig att känna igen en kognitiv förvrängning, kommer han eller hon att fortsätta att reagera på ett sätt som inte återspeglar verkligheten. Allt sprängs ur proportioner, vilket ofta leder till överreaktioner. Dessa bildas vanligtvis i barndomen. Att ha en auktoritetsfigur (såsom en förälder eller lärare) med en hög nivå av perfektionism, eller är alltför kritisk, eller med orealistiska förväntningar kan lätt leda till detta. "Tro inte på allt du tänker!" Bli mer medveten om mönster av kognitiv förvrängning kan du göra andra val i hur du reagerar. Bara för att du tänker något, betyder det inte automatiskt att du måste acceptera det som fakta. Att utmana ohjälpsamma eller outgrundliga tankar kan leda till frihet. Bara att se potentialen för negativa resultat, och vanemässigt diskvalificera det positiva, är en vanlig kognitiv förvrängning. Alla har haft erfarenhet eller åtminstone sett andra överreagera på situationer. För vissa människor kan dessa reaktioner bli en vana eller ett sätt att se på världen. Dessa inkluderar: Övergeneralisering. Till exempel, ett barn som hade en dålig upplevelse med en stor hund kan för alltid vara nervös runt hundar. Jag drar förhastade slutsatser. Exempel: En flicka är nervös inför en kommande dejt. Pojkens sms som han måste boka om. Flickan bestämmer att han inte får vara intresserad av henne eller det skulle inte hända, så avbokar datumet. I verkligheten var pojken intresserad. "Katastrofiskisering". En kvinna har det tufft på jobbet och oroar sig för att hon ska få sparken och sedan bli hemlös. I stället för att fokusera på sin tidledningsförmåga lider hon av ständig oro. "Svart och vitt" tänkande - att vara oflexibel. På en familjesemester är fadern frustrerad över det dåliga hotellrummet. Istället för att fokusera på den härliga stranden, och barnen som knappt tillbringar någon tid på rummet, han ständigt grumlar och förstör det roliga för alla andra. "Borde, måste, och Ought-to" Dessa ord är ofta laddade med omdöme. Om du finner att du använder dessa ord om dig själv på ett negativt, dömande sätt, överväga att omfrasera det. Till exempel: Negativt: "Jag är ur form; jag borde gå till gymmet." Mer positivt: "Jag vill vara friskare, och jag kommer att kolla om det finns en klass jag kanske vill på gymmet." Negativt: "Jag måste få mitt barn att lyssna på mig när jag pratar." Positivt: "Hur kan jag prata så att han lyssnar på mig mer?" Negativt: "Jag borde bli bättre än ett B på min examen!" Positivt: " Jag vet att jag kan bli bättre än ett B. Men om jag inte gör det, är ett B fortfarande ett respektabelt betyg." Ibland saker måste, bör, eller bör göras... det finns vissa saker som är korrekt formulerade på ett sådant sätt. Men att du fångar dig själv genom att använda dessa ord negativt och på ett stelbent sätt visar ett sätt att tänka som kan vara onödigt negativt och stelbent. Skriv ner automatiska tankar i en dagbok eller dagbok. Bara lista vad du tror kan hjälpa dig att känna igen dess existens, när det händer, vad det är, och hjälpa dig att observera dem.Fråga dig själv om det finns något annat sätt att överväga källan till din kognitiva förvrängning. Är denna automatiska tanke en del av ett mönster? Om ja, var började det? Hur tjänar det dig nu? Att bli mer medveten om sina egna undermedvetna tankespatters kommer att hjälpa till att hindra dig från att överreagera. Denna typ av automatiskt tankemönster, även känt som "svart och vitt" tänkande, är en primär orsak till överreaktion. Automatiska tankar är inte baserade på rationellt tänkande, utan i skräckinjagande, alltför känslomässiga reaktioner på stressande situationer. "Allt eller inget" tänkande är en vanlig kognitiv förvrängning. Ibland är allt-eller-ingenting, men normalt finns det sätt att få lite eller det mesta av vad man vill, eller hitta ett alternativ. Lär dig att lyssna kritiskt till ditt inre själv-talk, och lägg märke till vad det säger dig. Om ditt inre självprat är fyllt med kognitiva förvrängningar, kan det hjälpa dig att inse att "rösten" som talar till dig inte nödvändigtvis är korrekt. Överväg att öva på bekräftelsen för att följa den automatiska tanken. Bejakanden låter dig omrama det negativa, "allt eller inget" tänkande med ett positivt uttalande som återspeglar din nya tro. Påminn dig själv till exempel: " Ett misstag är inte ett misslyckande. Det är en inlärningsprocess. Alla gör misstag. Andra kommer att förstå." Att pausa för att ta ett andetag ger dig tid att överväga möjliga alternativ. Det kan frigöra dig från automatiska tankemönster. Andas in genom näsan för en räkning av fyra; håll andan för en räkning av tre, sedan långsamt andas ut genom munnen för en räkning av fem. Upprepa vid behov. När din andning är snabb, din kropp tror att det är engagerat i en "strid eller flykt" kamp, och höjer din ångest nivå. Du kommer att vara mer benägna att reagera med ökade känslor och rädsla. Om din andedräkt är långsammare, din kropp kommer att tro att du är lugn, och du kommer att vara mer benägna att få tillgång till rationellt tänkande. De flesta människor har "triggers", som kan generera emotionella överreaktioner. Vanliga utlösare är avund, avvisande, kritik och kontroll. Genom att lära dig mer om dina egna utlösare, kommer du att vara mer benägna att kontrollera dina känslomässiga reaktioner på dem. Avundsjuka är när någon annan får något man vill ha, eller att man känner att man förtjänar det. Avvisande sker när någon inte är utesluten eller avvisad. Uteslutning från en grupp aktiverar samma hjärnreceptorer som fysisk smärta. Kritik tillåter någon att engagera sig i den kognitiva förvrängningen av övergeneralisering. Personen blandar ihop ett kritiskt svar med att inte bli omtyckt eller uppskattad som person, inte bara den enda handling som kritiseras. Kontroll frågor orsaka överreaktion när du är alltför orolig för att inte få vad du vill eller förlora vad du har. Detta är också ett exempel på katastrofiering. Fråga dig själv: Hur viktigt är det här? Kommer jag att minnas det i morgon? Eller om ett år? Vad sägs om 20 år från nu?" Om svaret är nej, då vad du än reagerar på i ögonblicket är inte en stor sak. Tillåt dig själv att ta ett steg tillbaka från situationen och erkänna att det kanske inte är så viktigt. Finns det någon del av situationen som du kan göra något åt? Finns det sätt på vilka du kan arbeta tillsammans med en annan person för att göra de förändringar som kommer att hjälpa dig? Om det finns, prova dessa. Försök att bli villig att acceptera de delar av situationen som du inte kan ändra. Detta innebär inte att låta en annan person skada dig eller att du inte ska ha gränser. Ibland innebär det att acceptera att man inte kan ändra på situationen och bestämma sig för att ge sig av. När någon vanemässigt har svårt att reglera sitt temperament, har hjärnan ett svagt samband mellan dess mycket mottagliga emotionella centrum och den del av hjärnan som är ansvarig för rationellt tänkande. Att bygga en starkare förbindelse mellan dessa två hjärncentra hjälper till att undvika att överreagera. Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en behandling som har visat sig vara effektiv med personer som har känslomässiga regleringsutmaningar. Det fungerar genom att öka självkännedomen och erbjuda kognitiv omstrukturering. Neurofeedback och biofeedback är båda behandlingar som visat sig vara effektiva för att behandla människor med emotionella regleringsfrågor. Patienten lär sig att övervaka sin psykologiska reaktion och får därför kontroll över sina överreaktioner. Överreagera kan vara resultatet av långvariga problem som en terapeut kan hjälpa dig att reda ut. Att du förstår de bakomliggande orsakerna till dina överreaktioner kan hjälpa dig att få kontroll över dem. Om dina överreaktioner påverkar ditt förhållande eller äktenskap, överväga att träffa terapeuten tillsammans med din partner eller make eller maka. En bra terapeut kommer att ha praktiska förslag på de nuvarande utmaningarna, men kommer också att leta efter frågor från ditt förflutna som kan dyka upp genom dina känslomässiga reaktioner. Ha tålamod. Om dina känslomässiga överreagerar är resultatet av länge begravda frågor, behandlingen kommer sannolikt att ta lite tid. Förvänta dig inga resultat över en natt. I vissa fall kan du bli läkemedelskandidat. Även "talkterapi" är extremt användbart för många, ibland vissa läkemedel kan hjälpa. Till exempel, en person med ångest som orsakar en hel del överreagerar, anti-ångest medicin kan vara till hjälp. | Lär dig att vara medveten om kognitiva förvrängningar. Förstå vanliga typer av kognitiva störningar. Identifiera "allt eller inget" sätt att tänka. Ta ett djupt andetag innan du svarar. Identifiera mönster i dina överreaktioner. Få lite perspektiv. Omträna din hjärna. Se ett proffs. | 1,904 |
wikilingua_multilingual-train-426282 | wikilingua_multilingual-train-426282 | En viktig nyckel till att vinna popularitet är att förbli vänlig och optimistisk, eftersom det kan få dig att verka säker och dra människor mot dig. Gör positiva kommentarer om andra och var villig att hjälpa dina klasskamrater, men kom ihåg att ta hand om dig själv också. När det är nödvändigt, ge också uttryck åt dina sanna känslor och tankar på ett lämpligt sätt. Även om vänskap kan vara en viktig faktor för att bygga ett starkt rykte, bör du vara försiktig med att reining i alltför många känslor för att upprätthålla ett optimistiskt utseende. Annars kan du så småningom verka falsk för andra eller stapla onödig stress och tryck på dig själv. Även om du kan känna dig osäker, verkar självsäker på dig själv ökar chanserna att få uppmärksamhet, godkännande och kanske beundran. Små förändringar, som att räta ut din hållning och gå med långa, snabba steg, kan förändra ditt utseende och få dig att framstå som självsäker. När du talar med andra, kan du upprätthålla ögonkontakt och tala med en något fast röst. Om andra försöker mobba dig eller förnedra dig, ge dem då ett bestämt och artigt svar. Till exempel, om en klasskamrat kallar dig ful, kan du säga dem något i stil med, "Tack för att dela din åsikt!" Eller: "Du kan tänka vad du vill om mig." Ett bra sätt att få uppmärksamhet och få tjejer och killar att prata med dig är att bli vänlig mot dina klasskamrater, liksom människor utanför din klass. Även om det kanske inte är möjligt att bli nära vän med alla, kan du försöka att åtminstone vara i vänskap med majoriteten av din klass så att de tänker på dig på ett positivt sätt. Även om du ogillar någon, förbli artig och neutral så att de inte kan anklaga dig för att vara negativ. När du bevarar vänskapen, kom då ihåg att vara realistisk och undvika att överväldiga dig med alltför många möten och händelser. Beroende på hur många vänner du har, kanske du inte kan se dem varje dag, så gör ditt bästa för att sprida din tid bland dem. Om du inte kan tillbringa mycket tid med vissa vänner, se till att åtminstone stanna upp och fråga hur de gör så att de inte känner sig övergivna eller utelämnade. Du kan försöka vara öppen och vänlig mot andra, så länge du är bekväm. Även om du inte bör radera din personlighet för popularitetens skull, bör du bedöma dig själv och avgöra om det finns några mycket negativa vanor som kan störa ditt rykte. Om du till exempel har en tendens att vara alltför högljudd runt andra eller sprida rykten, kan du göra ditt bästa för att sluta upp med det. Även om du inte bör ta del i att sprida rykten eller bli djupt engagerad i andras personliga liv, kan du hålla ett öra för skvaller så att du känner till aktuella händelser i din skola. Men undvik att utpressa dina klasskamrater, riva ner deras karaktär eller fiska för ofta efter skvaller; annars kan ditt rykte bli skamfilat, och andra kan se dig i ett negativt ljus. Även om det kan vara lätt att ignorera dina studier till förmån för kul, bör du komma ihåg dina prioriteringar. Du går i skolan för att få en utbildning så att du är väl förberedd och rustad för en framtida karriär som kan leda till framgång. Era nuvarande omgivningar och sociala kretsar kommer inte att vara för evigt, så det är viktigt att förbereda sig för framtiden. Att du har bra betyg kommer dessutom att öka ditt rykte, få dig att framstå som intelligent och kanske få människor att söka din hjälp. Att presentera en positiv bild av dig själv online kan hjälpa dig att få människors godkännande och ge dem en bättre bild av din personliga identitet. Följ dina klasskamrater och vänner så att de kan följa dig i gengäld. Lägg upp lämpliga bilder som återspeglar din personlighet och dina intressen, och se till att inkludera olika bilder så att de är nya och unika. I stället för att bara lägga ut selfies bör du till exempel försöka ta bilder på olika ämnen, till exempel husdjur, utsökta måltider, vänner, sammankomster eller utflykter med dina klasskamrater och vänner. Om du inte är bekväm med att dela bilder av ditt ansikte, inte skämmas, och kom ihåg att din komfort är viktigt. Titta på andra populära flickors konton för inspiration. Vilka är dina första intryck av personen, baserat på bildernas stil? Om du är nöjd med deras stil, tänk då på ett sätt som du kan efterlikna den på medan du förblir så originell som möjligt. Undvik att helt kopiera någon, annars kan folk märka dig som en copycat. Om du vill, redigera dina bilder. Men erfarenhet och timmar av redigering är inte nödvändigt, särskilt eftersom du kan helt enkelt hitta ett trevligt filter för att förbättra dina bilder. Se till att du håller din redigering så lätt som möjligt så att din naturliga skönhet lyser igenom, så att andra kan se dig som du verkligen är. Försök att inte bli absorberad av sociala medier eller låta ditt liv kretsa kring det. Låt dig själv ta en paus från det, och undvika att spendera för mycket tid med kameran. Var försiktig med vem du delar dina bilder med, samt vad du postar. Undvik till exempel att publicera din plats eller landmärken som gör det möjligt för människor att avgöra var du befinner dig. Kom också ihåg att dina bilder representerar din personlighet, påverkar ditt rykte och kan spridas av andra. Låt inte okända människor följa dig, särskilt inte om de inte går i din skola. | Var vänlig och förbli trogen mot dig själv. Bygg upp självförtroendet. Bli vän med olika människor. Ha en trevlig, avslappnad personlighet. Håll dig uppdaterad om skvaller. Behåll dina betyg. Använd sociala medier. | 1,905 |
wikilingua_multilingual-train-426283 | wikilingua_multilingual-train-426283 | Ett sätt att sluta röka hookah är att vara fysisk. Att delta i fysiska aktiviteter förbättrar inte bara den fysiska hälsan i stort, utan hjälper också hjärnan att frigöra endorfiner. Att du deltar i olika aktiviteter kan hjälpa dig att glömma att röka hookah. Försök med vilken motion som helst. Detta inkluderar promenader, jogging, cykling, simning, vandring, gymnastik, styrketräning, dans, barre, sport, eller något annat som får dig att röra dig och hjärtat att pumpa. Även bara flytta runt när du gör dagliga aktiviteter, som att ta hunden på en promenad och göra hushållsarbete, kan öka din fysiska aktivitet och hjälpa dig att fokusera på andra saker än hookah rökning. Om du försöker sluta röka hookah, kanske du måste sluta umgås med människor som röker hookah. Omge dig med människor som känner till dina mål och stöttar dig. Begränsa frestelsen så mycket du kan. Om du vill behålla dina hookahrökande vänner, berätta då för dina hookahrökande vänner om ditt beslut att sluta röka. Fatta beslut för att mötas på platser där du inte röker hookah. Eftersom hookahrökning är en vana, försök då att ersätta en vana med en sundare. Hitta en hobby eller ny aktivitet för att ta upp din tid och distrahera dig från din önskan att röka hookah. Försök att gå en kurs, som en målarkurs eller en matlagningskurs. Läs en bok eller gå till parken. Laga en hälsosam måltid eller spela ett spel med din familj och vänner. Allt du kan göra för att distrahera dig från önskan att röka hookah är en bra aktivitet. Många människor röker hookah som en stresslindring. För att undvika att ge efter för frestelsen när du är stressad måste du lära dig att hantera din stress. Prova yoga, mediterande, eller djupa andningsövningar. Även ta en promenad runt kvarteret kan bidra till att minska stress. Att sluta röka är en mycket svår uppgift. Det kan ta dig några gånger innan du lyckas. Kom ihåg att vara positiv. Du gör friska förändringar för ditt liv. Även om du har ett bakslag, som du går tillbaka till att röka hookah, kom ihåg att detta är en resa. Ge inte upp. Titta tillbaka på din lista över skäl du vill sluta. Påminn dig själv om varför det är så viktigt för dig att göra denna förändring. Ta kontakt med din stödgrupp och dina vänner och din familj. Var inte rädd för att luta dig mot människor under de hårda tiderna så att de kan hjälpa dig att lyckas. Om du tror att du behöver hjälp utanför ditt personliga stöd, tala med din läkare. De kanske kan hjälpa dig med medicinering och andra behandlingar. | Bli fysisk. Omringa dig själv med icke-hookah rökare. Ersätt hookahrökning med en ny vana. Lär dig hantera stress. Håll dig positiv. | 1,906 |
wikilingua_multilingual-train-426284 | wikilingua_multilingual-train-426284 | Använd analytiska verktyg, som Google Analytics, Datahero eller Yahoo Web Analytics, för att spåra ditt medieengagemang. Använda plattformsanalytiska verktyg, som fliken "Insikter" på Facebooks affärssidor. Var särskilt uppmärksam på hur du positivt påverkade tillväxt, sparande och tid. Håll koll på analyserna i ett kalkylark. Arbetsgivarna betraktar numeriskt bevis på dina färdigheter i hög grad. I stället för att göra breda uttalanden, säger saker som, Jag kunde öka unika åsikter med 250% på tre månader. Du kan bli ombedd att säkerhetskopiera dina data. Om du inte kan det kan det skada ditt rykte. Samla in prover av ditt bästa arbete. Skriv en innehållsförteckning för dessa prover och följ den med en kort introduktion som berättar lite om dig själv, dina mål och de medföljande proverna. Visa din förmåga med prover från olika projekt. Några av de mest användbara portföljprover inkluderar saker som integrerade marknadsföringskampanjer, nya idéer, och särskilt effektiva kampanjer. En digital portfölj kan laddas upp till din professionella webbplats eller en plattformssida, som LinkedIn och Facebook. Det kommer att visa beredskap om du har en papperskopia av din portfölj på intervjuer. Skriv ut material på kvalitetspapper och sätt in dem i ett professionellt bindemedel. Frasen "Lösande läppar sänker fartyg", är särskilt tillämplig för att skydda din online-bild. Att posta något olämpligt av misstag eller i ett känslomässigt ögonblick kan förlora dig anhängare och skada din prestige i din online-community. Begrunda inläggen noggrant innan de publiceras. För att skydda dig från att oavsiktligt publicera något olämpligt, kör ditt innehåll av en vän, medarbetare eller handledare innan du publicerar det online. När du känner dig känslosam, ge dig själv lite tid att lugna ner dig. Om du någonsin är på staketet om en stolpe, ge dig själv en dag eller två för att tänka över det. Överensstämmelse är en viktig nyckel för att låsa din bild. Inkonsekvent publicera eller publicera tvivelaktigt innehåll kan göra att du verkar opålitlig. Att söka jobb är att marknadsföra sig själv, eller hur? Så du kommer att vilja sätta din bästa fot framåt med en unik, omtänksam CV. Visa dina designfärdigheter med en enkel, relevant grafik eller två. Inkludera länkar till dina personliga och professionella sociala medier sidor. Visa din kunskap om vad kunderna vill och hur man främjar det. Visuella tekniker, såsom användning av bilder och memer, är ett iögonfallande sätt att marknadsföra produkter och tjänster. Arbetsgivarna kommer att vilja se bevis på din förmåga att inkludera visuella element i ditt arbete. för jobb. Leta efter marknadsföringsposition för sociala medier med stora marknadsföringsbyråer. Använda jobbaggregaterande webbplatser, som Indeed, LinkedUp och Monster, för att bredda din sökning. Persidera annonser för marknadsföringspositioner i tryckta tidningar och på webbplatser som Craigslist. | Samla in data och vittnesmål för att bevisa dina färdigheter. Sätt ihop en portfölj. Skydda din online-bild. Skriv ett unikt CV. Verkställ | 1,907 |
wikilingua_multilingual-train-426285 | wikilingua_multilingual-train-426285 | När du har visat tillräckligt intresse för flickan och flirtat tillräckligt för att få henne att tro att hon har en chans, är det dags för en omsvängning. Börja långsamt prata om en annan tjej, oavsett om det är någon hon känner eller en slumpmässig tjej du fortsätter att kalla "min riktigt goda vän" eller "den här tjejen jag har känt för evigt." Hitta ett sätt att nämna flickan varannan minut. Gör det inte varannan sekund, annars blir det för irriterande, men få det att låta som om du hela tiden tänker på den andra tjejen. Hitta sätt att komplettera den andra flickan. Utan att vara för ohygglig, säga saker som: "Hon är min favoritperson" eller "Hon kan få vilken kille hon vill." Få den andra flickan att känna sig underlägsen. Du kan också hitta på den här personen. Om du är en bra lögnare, kan den här "andra tjejen" vara helt påhittad. Upprepade gånger säga, "Du borde verkligen träffa henne. Jag tror att du skulle komma överens." Det här gör den andra tjejen galen. Istället för att bara prata om en annan tjej i ditt liv, bör du ta tillfället i akt att prata om många andra flickor. Bara få dig själv att låta som en dam man som umgås med massor av söta tjejer när och var som helst. Nämn en fest du gick till där det fanns så många fantastiska tjejer. Du kan till och med säga att du var en av de få killarna där men att det var okej -- du är van vid det. Snacka om en rolig weekendresa du tog till stranden, och nämna hur alla tjejer du var med hade de mest löjliga bikinis. Nämn bara "den här tjejen jag träffade" efter den andra. Få det att låta som om du går på massor av dejter. Se bara till att inte låta äcklig eller som en total spelare. Flickan kommer att förlora intresset om du visar dig vara för mycket av en Lotario. Medan du pratar med flickan om att vara med andra flickor, din telefon kommer att vara en bra rekvisita för att göra henne svartsjuk. Håll telefonen praktisk och kontrollera den då och då och även vara beredd att svara på den. Kolla telefonen då och då och le mot dig själv, som om du just fått ett styggt meddelande från en flicka. Säg, "Ursäkta mig" och le när du skriver tillbaka något som kan vara lika stygg. Låt telefonen ringa en gång när du pratar med flickan. Plocka upp den och säg, "Hej, hur mår du? Kan jag ringa tillbaka?" Överdriv inte och ring tjejen "älskling" eller "älskling" över telefon. Gör det bara klart att du pratar med en annan sexig dam från tonen i din röst. Överdriv inte telefontaktiken. En flickas tålamod kommer snabbt att bäras om du tillbringar all din tid på telefonen. | Gör henne till ditt nummer två. Snacka om många tjejer. Använd telefonen för att göra henne svartsjuk. | 1,908 |
wikilingua_multilingual-train-426286 | wikilingua_multilingual-train-426286 | Hitta en fin stor skål som håller alla dina bananer, sedan lägga dem i den. Försök att sprida ut bananerna så gott du kan så att de inte samlas ihop. När bananerna börjar tina, kommer de oundvikligen att läcka lite vätska, vilket är varför det verkligen är användbart att lägga dem i skålen. Om du inte har en skål runt, kan du lägga bananerna i en plastpåse. Om du frös bananerna i en påse i första hand, kan du bara använda denna påse. Om du är orolig för flugor eller andra insekter, täck skålen med folie eller plastfolie. Försök att ta tid på det så att du är redo att använda dem rätt när de blir helt tinade ut. Lägg skålen någonstans där den får mycket ljus om du vill få den att gå lite snabbare. Att låta bananerna sitta i 2 timmar är bara en grov uppskattning, detta kan ta mer tid eller mindre tid beroende på vilket klimat du befinner dig i. | Lägg bananerna i en skål för att fånga läckande vätska. Låt bananerna sitta i 2 timmar. | 1,909 |
wikilingua_multilingual-train-426287 | wikilingua_multilingual-train-426287 | Möt ditt team en sista gång innan du börjar arbeta med projektet. Gå igenom planen igen för att se till att alla vet vad projektet är och vad som förväntas av dem. Detta är ett bra tillfälle att förklara eventuella förväntningar du har om statusuppdateringar. Detta bör inte vara första gången ditt team, chefer eller kunder får höra om dina projektplaner. Håll dem uppdaterade under planeringsfasen. Ditt team bör regelbundet uppdatera dig om sitt arbete. Låt dem veta att de omedelbart bör berätta om eventuella bekymmer eller problem de har. Du måste veta dessa saker så att du kan hålla projektet på rätt spår. Ett sätt att göra detta är att välja en viss tid, till exempel i slutet av veckan, för att ha en obligatorisk incheckning. Om en projektmedlem glömmer att uppdatera dig, kontakta dem. Fråga dem hur projektet går och vilka framsteg de har gjort. Om projektskaparen är en chef, köpare eller lärare, berätta om hur projektet går. Skicka dem ett snabbt e-postmeddelande eller ring ett telefonsamtal när ett större skede är klart eller ett problem uppstår. God kommunikation ger en försäkran om att projektet är i goda händer. Till exempel, en universitetsprofessor kan kräva att du lämnar in milstolpar rapporter om ditt doktorandprojekt för att säkerställa att arbetet görs i tid. Projekt brukar inte gå perfekt, så du måste ändra dina planer. När ett steg inte längre kan slutföras, räkna ut nya sätt att nå det slutmål som du föreställde dig tidigare. Till exempel kan du justera tidsfristen, justera budgeten, klippa ut några steg, eller be ditt team att göra extra arbete idag. När projektet är klart, gå tillbaka och titta på dina planer. Fråga dig själv vad som var bra och dåligt med projektet och vad som kunde ha gjorts bättre. Bestäm om projektet uppfyllde din ursprungliga vision för det. Be ditt team om feedback. De kommer sannolikt att ha en hel del insikter för dig som kan förbättra ditt nästa projekt. | Håll ett kickoffmöte för att starta projektet. Håll kontakten med ditt team för att övervaka projektets utveckling. Uppdatera klienten om projektets progression. Justera planen efter behov för att få arbetet gjort. Granska projektet och lär av vad som hände. | 1,910 |
wikilingua_multilingual-train-426288 | wikilingua_multilingual-train-426288 | och förbereda ett vattenbad för konservering. Placera en stor lagerkruka full med vatten på spisen och placera burkarna i den så att de är under vatten. Vänd brännaren till hög så att vattnet kommer till en koka och värma burkarna i 10 minuter. Stäng av brännaren och lämna varmt vatten i stockpotten. Du kommer att använda det här för att bearbeta burkarna med pickles. Om du föredrar att helt enkelt förvara picklarna i kylskåpet istället för att konservera dem, kyl dem i steriliserade behållare i upp till 1 månad. Skölj av 1,4 kg betande gurkor och skär av ändarna. Skala sedan en lök. Skär varje gurka och 1/2 av löken i tunna, jämna skivor och lägg dem i en colander. Sätt colandern i handfatet. För att göra det lättare att skära gurkor eller lök, använd en mandolin. Kör kallt vatten över de saltade grönsakerna i diskhon för att ta bort saltet. Låt vattnet rinna av medan du linje en bakplåt med pappershanddukar. Sprid de skivade grönsakerna på den handduksfodrade arken. Lyft försiktigt upp de varma burkarna ur vattenbadet och ställ dem på arbetsytan. Ta bort arket med skivade gurkor och lök från kylskåpet och fyll burkarna med grönsakerna. Lämna 1⁄2 tum (1,3 cm) av utrymme på toppen av burken. Att lämna headspace på toppen av burken kommer att förhindra pickles och sirap från att fly som burkarna process. Sätt nya tätningar på burkarna och skruva band på tills de är fingertopp tight. Sänk försiktigt burkarna i vattenbadet som du ställde upp tidigare. Koka upp vattnet över hög värme och ställ sedan in en timer i 15 minuter. Koka burkarna i 15 minuter kommer att tvinga luften ur burken och skapa en vakuumförsegling så att picklarna bevaras. Ta bort burkarna från vattenbadet och låt dem svalna till rumstemperatur innan du förvarar dem. För bästa smak, vänta 1 till 2 dagar innan du öppnar en burk och äter dem. För långtidsförvaring, förvara de oöppnade burkarna i rumstemperatur i upp till 1 år. När du öppnar en burk med pickles, förvara den i kylskåp. | Sterilisera 2 pint burkar Skär gurkorna och 1/2 av en lök i 1⁄4 tum (0,64 cm) bitar. Skölj grönsakerna och lägg dem på ett ark. Fyll de steriliserade burkarna med de skivade gurkorna och lökarna. Bearbeta burkarna i 15 minuter. Låt gurkorna vila i 1 till 2 dagar innan de äter dem. | 1,911 |
wikilingua_multilingual-train-426289 | wikilingua_multilingual-train-426289 | Enzymbaserade rengöringsmedel bryter ner proteiner, syror och bakterier, desinficerar och deodoriserar i ett. Dessa kan hittas på de flesta apotek, husdjur butiker eller fastighetsförråd. Du har också möjlighet att blanda upp din egen renare med hjälp av grundläggande hushållsföremål. Några av de mest betrodda märkena av enzymatiska rengöringsmedel inkluderar Simple Solution, Capture och Nature's Miracle. För att göra en grundläggande rengöringslösning hemma, kombinera två koppar varmt vatten, en halv kopp destillerad vit vinäger, en matsked klar flytande diskmedel tvål och två matskedar gnugga alkohol i en liten hink eller sprayflaska. Spraya spyor fläcka rikligt, även runt de yttre kanterna där bakterier kan ha börjat sprida sig. Låt städaren sitta i ca 5 minuter. Det kommer att börja döda bakterier omedelbart. Om du inte använder en sprayflaska, doppa en tvättlapp eller svamp i rengöringslösningen, vrid ut överskottet och sudda ut området runt fläcken. Var noga med att inte övermätta mattan eller den ömtåliga klädseln. För mycket fukt kan skada vissa material eller göra det mer sannolikt att mögel och mögel utvecklas. Tryck in trasan eller svampen på plats för att arbeta i desinficeringslösningen. Undvik skrubbning eller torka först, eftersom detta kan sprida fläcken till ett större område. När du arbetar, rotera vilket verktyg du än använder. Färgstarka fläckar är särskilt knepiga, och bör hanteras försiktigt för att förhindra dem från att komma ur hand. Ett enda pass kan vara allt som behövs för att rensa spyor från hårdare ytor som kakel, laminat, lövträ eller metall. Vrid ut trasan eller svampen och applicera färsk rengöring. Fortsätt att dabba på fläcken tills den försvinner. Du måste nog skrubba mer kraftfullt nu för att se till att alla spår av röran kommer upp ur ytan. Det kan ta avsevärd tid och ansträngning att helt radera fläcken, men vara ihållande. Ju längre du jobbar på det, desto bättre kommer det att se ut. För spyor fläckar på kläder, följ samma steg, sedan kasta plagget i tvättmaskinen och tvätta den på en hög temperatur cykel så snart som möjligt. Tvätta alla handdukar och tvättlappar som du brukade rengöra röran med. Använda svampar ska gå rakt in i soporna. | Köp eller gör en rengöringslösning. Applicera rengöringen på den nedsmutsade ytan. Blot på fläcken kraftigt. Upprepa tills spyan är helt borta. | 1,912 |
wikilingua_multilingual-train-426290 | wikilingua_multilingual-train-426290 | Om du har en tvist med din HOA kan det bero på att HOA vidtar åtgärder mot dig eller på att du vidtar åtgärder mot HOA. Om HOA vidtar åtgärder mot dig, är det vanligtvis för att samla in tidigare avgifter och böter. Om du vidtar åtgärder mot ditt HOA är det vanligtvis för att be en domstol att kräva att HOA utför det ansvar som den är skyldig att utföra enligt reglerna. Till exempel för att godkänna din rimliga begäran om förbättringar i ditt hem. Om din styrelse inte ger dig en specifik del av de regler som du bryter mot, måste du hitta den. Ibland, reglerna säger inte vad HOAs styrelsemedlemmar tror att de säger. Sök efter ett allmänt eller tvetydigt språk. (Eller, för den delen, helt frånvarande eller utelämnat språk.) I vissa fall är olika avsnitt i HOA-dokumenten interna konflikter, dvs. säga motsatta saker i samma fråga. Spara i allmänhet kopior av e-post, brev, räkningar och varningar från HOA. Om du har ett samtal med någon som agerar som representant för HOA, se till att skriva ner din förståelse av samtalet i form av en bekräftelse brev, och skicka en kopia av det brevet till HOA. Detta ger HOA en möjlighet att korrigera allt du kan ha hört fel. Om HOA inte rättar till din förståelse, som det står i ditt brev, kan uttalandena i ditt brev tjäna som starka bevis för vad som faktiskt sades. Om HOA rutinmässigt har brutit mot eller ignorerat reglerna i det förflutna, medan för närvarande försöker genomdriva en regel mot dig godtyckligt, kommer du att kunna dokumentera att HOA inte behandlar dig rättvist och rimligt. Detta visar hur HOA har behandlat din liknande fråga tidigare. Som ledamot, om ni beviljades ett undantag från HOA:s regler, se till att skriftligt dokumentera detta undantag och ange exakt vad som beviljades, vem som beviljade det, när och för vilken tidsperiod. Vissa sådana undantag kan behöva registreras med din county inspelare på samma sätt som din egendom handling. För att undvika att hålla högar av papper, helt enkelt skanna dessa dokument och behålla elektroniska kopior, se till att du har tillräckliga filsäkerhetskopior i händelse av en datorfel, inbrott, eller katastrofal förlust. Detta inkluderar att införliva ditt tillstånd nuvarande HOA styrande stadgar. Om så inte är fallet kan domstolen konstatera att dina HOA-regler inte kan verkställas. Ett antal stater har till exempel antagit lagar om flaggor och solpaneler som placeras på strukturer och Federal Communications Commission reglerar placeringen av antenner och parabolantenner. | Bestäm vilken typ av handling eller konflikt du har. Se över HOA:s regler. Dokumentera dina handlingar. Se till att din HOA har uppdaterat och ändrat sina regler nyligen. | 1,913 |
wikilingua_multilingual-train-426291 | wikilingua_multilingual-train-426291 | Ake pumpa och aprikos chutney. Att bevara pumpor i chutney gör att du kan njuta av dem genom vintermånaderna.. Jack-o-lyktor är klassiska halloween dekorationer. Att göra en egen är en tradition för både barn och vuxna. Eller hålla en snideri tävling med grannarna! | ....................................... Snider en pumpa till halloween | 1,914 |
wikilingua_multilingual-train-426292 | wikilingua_multilingual-train-426292 | Det finns flera delar av denna sida det kommer att välja dig att veta, eftersom alla av dem är rika potentiella källor för sökord forskning. Annonsgruppsidéer. Den här fliken visar alla potentiella annonsgrupper, samt nyckelorden som gäller för dem. Nyckelordsidéer. Den här fliken visar sökparametrarna du skrev in tidigare: nyckelorden, deras relevans, genomsnittliga månatliga sökningar och en grafisk representation av dessa sökningar. Vänster sida. Detta håller bara filtrering, målinriktning, och andra parametrar som du ställde in när du började sökningen. Om du vill redigera dina sökparametrar härifrån är det möjligt att göra det genom att klicka på de genomskinliga gråa blyertsikonerna i varje ruta. Annonsgrupperna kommer upp beroende på vilka nyckelord du skrev in, och kan användas för att upptäcka nya sökord eller nya potentiella marknader. Klicka på namnet på varje annons grupp kommer att dra upp de sökord som gäller för det, sorteras i ordning av relevans. Många av de sökord som dyker upp här kommer att gälla endast för annonsgruppen, och så var inte med i din ursprungliga sökning, vilket gör detta till en bra källa för sökordsforskning i sin egen rätt. Det stora antalet annonsgrupper som kan gälla för dina sökord innebär att du kan fine nya, nischmarknader du inte hade tänkt på ännu för att marknadsföra din produkt till. Tryck på knappen Hämta i övre högra hörnet för att ladda ner en fil av annonsgrupper och sökord till din dator för ytterligare forskning. Detta drar bara upp nyckelorden, utan de annonsgrupper som de gäller. Det finns ett nästan förvirrande antal faktorer att ta hänsyn till i denna flik, men det finns tre viktiga faktorer som du alltid bör titta på: Sök volym. En hög sökvolym för ditt valda sökord innebär ett mer användbart nyckelord för din reklam. Tävling. Hög konkurrens innebär i allmänhet att det finns en hel del konsumenter som företag måste konkurrera om, vilket innebär en högre monetariseringsgrad för dina reklamkampanjer. Föreslagna bud. Ju högre bud, desto högre potentiella intäkter från din reklamkampanj. | Granska sidan. Använd fliken annonsgruppsidéer. Använd fliken för sökordsidéer. | 1,915 |
wikilingua_multilingual-train-426293 | wikilingua_multilingual-train-426293 | Om du inte äger en ännu, iPod touch, Nano och Shuffle enheter alla spela musik. Därifrån förgrenar de sig åt olika håll. Hitta den som passar din budget och livsstil. Hoppa framåt till steg 2 om du redan äger en iPod MP3-spelare. iPod Shuffle: Den minsta och billigaste iPod linjen, är Shuffle något större än en frimärken och kan hålla 2 gigabyte (GB) av musik. Du styr Shuffle genom att trycka fysiska knappar på dess ansikte. Som en extra bonus klipper den till dina kläder, perfekt om du vill lyssna på musik medan du tränar. iPod Nano: Nano är Apples medelväg enhet. Den sportar en 2,5-tums pekskärm, kör runt $150, och rymmer upp till 16 GB musik. Nano stöder även FM-radio samt träningsfunktioner som Nike+, som spårar dina framsteg när du kör. iPod touch: Nästan identisk med iPhone i form, storlek och färgval, iPod touch kommer i 16, 32 och 64 GB storlekar. Du kan ladda ner appar och spel, surfa på Internet, kontrollera e-post och göra nästan allt annat förutom att ringa ett telefonsamtal. Apple utformade alla sina MP3-spelare för att ansluta med iTunes, programvara tillgänglig för PC och Mac som låter dig köpa och ladda ner musik, videor och appar till dina enheter. Gå till http://www.apple.com/itunes/download/ för att hämta den senaste versionen. Ladda ner sidan iTunes erbjuder dig en fil för Windows som standard. Om du är på en Mac, klicka på den blå "Get iTunes for Macintosh" länken under den blå "Ladda ner nu"-knappen. Du kan ladda ner de senaste uppdateringarna för iTunes från programmets nedladdningssida om du redan har den installerad. Apple skickar varje iPod med en speciell USB-kabel utformad för att ansluta iPod-enheter till din dator. Du kan köpa utbyten i de flesta elektronikbutiker, eller online genom att söka efter "Apple USB-kabel". iTunes kan öppnas automatiskt första gången du ansluter din MP3-spelare. Om det inte gör det, dubbelklicka på iTunes-ikonen, som vanligtvis finns på skrivbordet (Windows) eller din programmapp (Mac). I iTunes 12 och senare visas en ikon som visar din enhet i övre vänstra hörnet, under menyn och bredvid musiknoten och tv-ikonerna. I versioner av iTunes äldre än 12, leta efter din MP3-spelare under rubriken "Enheter". Tabs inkluderar "Sammanfattning" för en översikt över enheten, "Musik" för spellistor och album synkroniserade till enheten, med mera. Härifrån låter iTunes dig välja om du vill synkronisera all musik i ditt bibliotek, eller specifika spellistor, låtar och album. Din MP3-spelare kan bara hålla så många låtar som du har lagring tillgänglig. Håll ett öga på lagringsfältet längst ner på skärmen, vilket visar hur många gigabyte (GB) du har gratis. Synkronisera kopior din valda musik över till din MP3-spelare. Du hittar utmatningsknappen i det övre vänstra hörnet av skärmen nära namnet på din enhet. | Välj en av Apples MP3-spelare. Ladda ner iTunes. Installera iTunes genom att navigera dit du sparade nedladdningsfilen och dubbelklicka på den. Anslut din iPod till datorn med Apples USB-kabel. Öppna iTunes. Klicka på din iPod när den visas i rutan på vänster sida av skärmen. Klicka på flikarna under "Inställningar" för att lära dig dina alternativ. Klicka på fliken "Musik" och klicka sedan på "Sync Music" högst upp på skärmen. När du är klar klickar du på knappen "Sync" i det nedre högra hörnet. När synkningen är klar klickar du på utmatningsknappen för att säkert koppla bort enheten från iTunes. | 1,916 |
wikilingua_multilingual-train-426294 | wikilingua_multilingual-train-426294 | Om Remicade ger biverkningar bör du kontakta din läkare eller sjuksköterska omedelbart för att diskutera om läkemedlet är rätt för dig. Var medveten om att inte alla biverkningar visas omedelbart eller de kanske inte är biverkningar av läkemedlet, men i själva verket en del av din sjukdom eller något orelaterat, såsom en förkylning. Tala om för din läkare om du får biverkningar, även om det är dagar eller veckor efter infusionen, så att hon kan utvärdera ditt tillstånd. Inte alla upplever biverkningar, men hos vissa människor kan de vara allvarliga nog att det är nödvändigt att stoppa medicineringen. Eventuella biverkningar inkluderar: Magvärk, kräkningar eller illamående Feber, rodnad eller frossa Hosta, täppt eller rinnande näsa, nysningar eller halsont Svimning, yrsel, trötthet Svårighet att andas Bröstsmärta Huvudvärk eller muskelsmärta Nässelfeber eller kliande utslag Fråga din läkare om detta läkemedel kommer att vara säkert för dig att använda när du bär på ett barn. Det är okänt om detta läkemedel är säkert för kvinnor att ta under amning. Det har inte gjorts tillräckligt många studier för att visa att det är säkert. Tala med din läkare för att diskutera om du ska ge ditt spädbarn modersmjölksersättning medan du tar denna medicin. Vissa vårdgivare listar graviditet och amning som ett kriterium som diskvalificerar patienter som berättigade till Remicade. Vissa hälsotillstånd kommer att hindra dig från att vara berättigad till denna medicin. Särskilt eftersom detta läkemedel påverkar ditt immunförsvar, kroniska eller akuta infektioner gör detta kan göra detta läkemedel osäkert för dig. Tala med din läkare om du utvecklar något av följande tillstånd: En pågående systemisk infektion Sepsis En abscess Hjärtsvikt Latent eller aktiv tuberkulos Cancer Kronisk obstruktiv lungsjukdom (KOL) | Övervaka dig själv för biverkningar. Tala om för din läkare om du tror att du kan vara gravid eller planerar att bli gravid. Överväg Remicade om du utvecklar ett allvarligt hälsotillstånd. | 1,917 |
wikilingua_multilingual-train-426295 | wikilingua_multilingual-train-426295 | För att göra det, klicka på "Starta" och sedan "Kontrollpanelen". Om du inte redan har det, måste du byta kontrollpanel till "klassisk vy". Detta kan göras genom att använda knappen på vänster kontrollruta. " Klicka på Schemaläggningsbiblioteket. " Du kan hitta detta i menyn Åtgärder (som finns på höger sida av skärmen). Sedan, vänta på Basic Task Wizard att öppna och ladda. Tänk på att varje återställningspunkt tar upp minnet, så oftare är inte nödvändigtvis bättre, särskilt om din dator redan är nära full. Klicka på den tillämpliga knappen och klicka sedan på "Next". Detta är när den första renen kommer att utföras, och när den vanliga renen kommer att börja. Du kommer att kunna dubbelkolla hur ofta du vill att din städning ska ske, samt exakt vilka tider. När du är redo, klicka på "Nästa". " Hitta den viktigaste CCleaner.exe-filen. Om du inte har flyttat den, ska den finnas i C:\ Programfiler\Cleaner. Dubbelklicka på filen för att gå framåt. Klicka sedan på "Nästa". Det bör säga något i stil med "Öppna dialogrutan Egenskaper för den här uppgiften när jag klickar på Avsluta". " Fastighetsfönstret kommer att öppnas. Se till att "Kör med högsta privilegier" kontrolleras och tryck på "OK". | Dubbelklicka för att öppna Windows Aktivitet Schemaläggare. Klicka på "System och säkerhet" Ange "Administrativa verktyg", sedan "Task Scheduler. Klicka på "Skapa grundläggande uppgift. Bestäm hur ofta du vill att System Återställ poäng ska skapas. Ange datum och tid för den första återställningspunkten. Klicka på "Browser. Ange "/auto" i textfältet. Markera dialogrutan Egenskaper. Klicka på "Finish. | 1,918 |
wikilingua_multilingual-train-426296 | wikilingua_multilingual-train-426296 | Kryddade snabbare kan gå så länge som tre veckor på en juice fort, men om detta är din första gång, rekommenderas att du börjar med en mindre, mer hanterbar mål, såsom tre dagar. Fasta kan vara tufft, både fysiskt och mentalt, så du kan hitta det lättare att starta små. Det är bättre att slutföra en kort snabb framgångsrikt än att vackla i mitten av en lång. För att avsluta en tre dagars juice fort, kommer du faktiskt att följa en fem dagars plan - ta en dag för att underlätta din kropp in i den snabba och en dag för att slappna av. Om detta är din första fasta, kan det vara till hjälp att repa i en vän att gå igenom processen med dig. Ni kan hjälpa till att motivera varandra och en liten konkurrensfördel kommer att hindra er från att ge efter för frestelser! För din juice snabbt, kommer du att behöva stora mängder färsk frukt och grönsaker - förmodligen mer än du inser. Det är mycket viktigt att du köper ekologiska produkter, fria från bekämpningsmedel - hela idén med juice snabbt är att befria gifter från kroppen, inte införa mer. Fyll på apelsiner, citroner, limefrukter, tomater, spenat, grönkål, selleri, morötter, gurkor, äpplen, druvor, blåbär, betor, vitlök och ingefärarot. Om möjligt bör du också lagra på några bra källvatten av hög kvalitet från ett företag som använder plast- eller glasflaskor av livsmedelskvalitet. Du kommer att dricka mycket vatten som en del av din fasta. Att ha en bra kvalitet juicer är viktigt när du utför en juice snabbt, eftersom det kommer att maximera mängden juice som du får från din frukt och veg och kommer att spara tid och ansträngning på förberedelse och rengöring. Se till att du får en juicer med minst 700 watt, som lätt kommer att driva igenom alla färska produkter du kastar på den. Du bör också leta efter en juicer med så få delar att montera och demontera som möjligt, eftersom detta kommer att göra juiceprocessen snabbare. Att köpa en ny juice kan vara en stor kostnad, men det kommer att vara värt investeringen, särskilt om du planerar att göra regelbunden juice fastar en del av din livsstil. Du kommer förmodligen att behöva spendera minst $150 för att få en anständig juicer, men detta bör hålla dig 15-20 år. Det är inte möjligt att ersätta en juicer för en mixer när man utför en juice fort. Om du använder en mixer, kommer du att hamna med en smoothie snarare än en juice. En smoothie innehåller fortfarande fibrer från frukt och veg - och även om detta normalt är en bra sak - du vill inte ha någon fiber i din kost medan på en juice snabbt. Detta beror på att din kropp förbrukar upp för mycket energi när du smälter fiber - energi som din kropp behöver för att göra sig av med gifter. Tidpunkten är viktig när det gäller juice fasta. Du kommer att behöva se till att du har gott om tid på morgnarna för att förbereda dina juicer och att du inte har några högenergiaktiviteter planerade för 3-5 dagars period, särskilt om det är din första gång. Många första-gångs snabbare planerar sin juice fort över en helg, från fredag till söndag, när de kan vara hemma under längre perioder. Vissa snabbare lider av huvudvärk och låg energi när slutföra en snabb (även om andra hävdar att ha högre energinivåer än normalt) och du kan hitta dig själv behöver ta en tupplur i mitten av eftermiddagen för att spara energi. Du bör också vara medveten om att eftersom juice snabbt stimulerar spolning av gifter från kroppen, din kropp kommer att behöva eliminera detta avfall ofta. Av denna anledning kan det vara bäst att bo i närheten av en toalett under hela din fasta. Innan den tre dagar snabba juice börjar på allvar, måste du ta en dag för att förbereda din kropp för de kommande dagarna. Detta kan göras genom att bara äta råa frukter och grönsaker dagen före fastan. Om du vill, kan du vänja kroppen vid fastan genom att bara dricka juice till frukost och lunch, sedan äta en fast måltid av sallad eller andra råa grönsaker och frukt. Vissa snabbare rekommenderar också rengöring systemet med en renande (en naturlig laxermedel) eller ett lavemang innan du börjar fasta, även om detta är valfritt. | Sätt upp ett mål. Gå och handla. Investera i en bra juicer. Bestäm när du ska göra din juice snabbt. Förbered kroppen för juice snabbt. | 1,919 |
wikilingua_multilingual-train-426297 | wikilingua_multilingual-train-426297 | Att spela Xbox är roligt och allt, men det finns förmodligen fler macho saker du kan göra. En machokille går ut och gör saker med händerna. Maskulin hobbies kan vara ett bra sätt att knyta band med andra män och känna testosteron flödet fritt. Prova några macho aktiviteter för att se vad du gillar: fiske fotboll golfing boxning motorcycling läsa skeet-skytte När en macho kille gör en touchdown, går han lugnt över till domaren, ger honom bollen, och kommer tillbaka till scrimage. Affärer som vanligt. Visa upp är för killar som måste kompensera, eftersom macho killar är cool och fristående och opåverkad. En machokille borde se ut som om du ville ge honom ledarskapsrollen när efter-apokalypsen går ner, för han är den som stirrar in i mängden zombies med ett tråkigt leende. Makokillar ska varken krossas av ett misslyckande eller övervinnas av en framgång. Behandla allt som händer, bra eller dåligt, som en nyfikenhet. Om du någonsin måste gråta offentligt, var stoisk och lugn, tala utan en sprickande röst. Macho tårar är som regn i öknen: det bör vara chockerande, men inte otacksam. Folk vet att situationen är allvarlig om en machokille som du fäller en enda allvarlig tår. | Njut av manliga hobbyer. Undanhåll överdrivna känsloyttringar. | 1,920 |
wikilingua_multilingual-train-426298 | wikilingua_multilingual-train-426298 | Om någon säger till dig att de överväger att ta livet av sig, måste du kontakta en professionell omedelbart. Även om de ber dig "inte berätta för någon" eller att hålla detta "mellan er två", måste du söka hjälp för att förhindra någon från att skada sig själva. Du kan nå National Suicide Hotline på 1-800-273-TALK (8255) eller 800-SUICIDE (784-2433). De kan hjälpa dig att hjälpa din vän, och de kan hjälpa till att tala ner någon som överväger att ta sitt eget liv. Om du eller din vän skulle vara mer bekväm sms:a, skicka ett meddelande till kristextraden. Antalet är 741741 i USA, 686868 i Kanada och 85258 i Storbritannien. För mer information, besök https://www.kristextline.org. Människor som överväger självmord upplever ofta snabba, intensiva personlighetsförändringar när de väl har fattat sitt beslut. Ofta är detta negativt, eftersom personen agerar tillbakadragen, deprimerad eller aggressiv. Men en del människor svänger åt motsatt håll och blir plötsligt lyckligare och lugnare trots månader av lågenergi och sorg. De viktiga sakerna att se upp för är drastiska, oförklarliga humör eller personlighetsförskjutningar, inte en specifik "typ" av beteende. Människor som står på gränsen till självmord "kallar" ofta till vänner och familj för att få hjälp, sänder ut sina avsikter och sorg. Några kommentarer att se upp för inkluderar: "Det skulle vara bättre om jag inte var i närheten," "du har det bättre utan mig." "Livet är hopplöst, jag känner mig som ett slöseri med tid och rum." "Jag känner mig fångad, jag ser ingen väg ut ur det här." Pratar om outhärdlig och / eller konstant smärta. Pratar om hur en person kan dö eller ta livet av sig. Ringer för att säga "hej då" eller ställa saker i ordning, särskilt "om något händer mig." " En del människor som lider av självmordstankar kommer att ta enorma risker och tro att deras liv inte spelar någon roll. Detta kan inbegripa att köra rött ljus, överdrivet drickande eller droganvändning, och farliga, slumpmässiga nya hobbyer. När du tillsammans uppmuntrar till säkrare, enklare aktiviteter och samtal Missbruk, antingen genom droger eller alkohol, är en viktig indikator på depression eller självmordstankar. Om någon plötsligt vill bli full varje kväll bör du hålla ett öga på dem. Att dra sig tillbaka från det offentliga livet, ofta i kombination med plötslig ointresse för tidigare älskade hobbyer och spel, är ett tecken på självmordsbeteende. Många människor kommer att retirera in i sina egna världar och känna att livet inte är värt någon annans tid. Om du känner att en vän har försvunnit, gör då ett försök att komma i kontakt med dig. Se om det finns en orsak till deras frånvaro eller om du bör oroa dig för något allvarligt. Om du är osäker på vad du ska göra, eller om en vän talar sanning, försök att tala med dem så mycket som möjligt. Ju mer tid du tillbringar med dem, desto lättare blir det att avgöra om du ska få hjälp. Att ändra eller utarbeta ett testamente, ge bort värdefulla ägodelar och säga förvånansvärt djupa eller allvarliga farväl är alla tecken på att någon är redo att gå vidare med självmord. Om en i övrigt frisk person verkar ordna med sin egen död och avsätter föranstaltningar för familj och vänner, är det dags att kontakta hjälp. Om du märker att de söker på nätet efter sätt att ta livet av sig eller att de plötsligt köper ett vapen, som en pistol, bör du vara på hög beredskap. Slumpmässiga inköp av knivar eller vapen eller forskning om nyligen inträffade dödsfall eller självmord är en stark indikator på att någon vill skada sig själv, och du bör överväga att ringa akutmottagningen. En del människor är mer inställda till självmordstankar än andra beroende på sitt liv och uppror. Att du känner till dessa riskfaktorer kan hjälpa dig att hålla utkik efter din väns säkerhet och finna hjälp. Tidigare självmordsförsök. Familjehistoria av psykisk sjukdom, missbruk och/eller självmord. Fysiska eller sexuella övergrepp, eller exponering för extremt våld. Kronisk fysisk och/eller psykisk sjukdom, inklusive kronisk smärta. Fängelse. Exponering/närhet för andra självmordsoffer. | Kontakta genast räddningstjänsten om någon säger att de vill döda eller skada sig själva. Lägg märke till alla drastiska förändringar i beteendet. Lyssna efter alla besvärande språk eller uttalanden. Förhindra vårdslös, halvsjälvmord "dödsönskningar. Hör av dig till vänner som regelbundet har dragit sig tillbaka från ett vänligt och normalt beteende. Inse när någon planerar för sin död. Vet att en självmordsbenägen vän kan aktivt söka efter sätt att skada sig själv. Känna till riskfaktorerna för självmordsbenägenhet. | 1,921 |
wikilingua_multilingual-train-426299 | wikilingua_multilingual-train-426299 | Låt tutu-wearer-att-vara stå still, med ryggen rak. Med en mättejp, mått från midjan till den del av benet där tutu kjolen bör sluta. De flesta tutus faller mellan 11 i. (28 cm) och 23 cm. (58 cm) från midjan. Detta kommer att se till att det är tight nog runt midjan. Justera den, om det behövs. | Gör midjemått. Låt personen försöka med resåren. | 1,922 |
wikilingua_multilingual-train-426300 | wikilingua_multilingual-train-426300 | Många vakuum kommer med en dammning fastsättning som gör att du kan fästa en borste över vakuumets slang, vilket gör det enkelt att damma ytor utan att behöva oroa sig för att sprida damm överallt. Du kommer att behöva en dammning fastsättning om du väljer att dammsuga din takfläkt. Om ditt vakuum inte har en, kan de oftast köpas för runt $ 10. För bästa resultat, använd en dammning fastsättning som är bred och platt, inte cirkulär. Stå något av till sidan under takfläkten och håll vakuumhandtaget i armlängd. Du kan behöva höjas för att nå toppen av fläktbladen om du är kort, har högt i tak eller om dammning fastsättning på ditt vakuum inte har en böjd struktur. Se till att du kan flytta vakuumslangen längs längden på fläktbladet från där du befinner dig. Om det behövs, hitta en låda eller stegverktyg för att lyfta dig närmare fläkten. När du står på ett objekt för stöd, var försiktig att de svepande rörelser du gör för att rengöra fläkten inte påverka dig ur balans. Sätt på dammsugaren och börja borsta fläktbladen. Borstens infästning lossar det fasta dammet så att slangen snabbt kan suga upp det. Slutföra en full svepning av varje blad, flytta slangen långsamt i en enda riktning först, och sedan gå tillbaka över bladet för att fånga allt damm som du missade. Gör varje pass med vakuum slät och rak, snarare än ryckiga rygg-och-fjäder rörelser, som kan skicka damm flyger. Även med vakuummetoden, kan du ha slagit ner lite damm från fläkten och skickat ner den under. Se till att det inte finns damm på golvet eller på några möbler i det omedelbara området under takfläkten. Om det finns, kan dammet också dammsugas upp, eller så kan du snabbt torka upp det för hand. | Se om din dammsugare har en takfläkt eller dammsugarfäste. Utöka vakuumhandtaget för att nå fläkten. Kör infästningen längs fläktbladen. Leta efter damm. | 1,923 |
wikilingua_multilingual-train-426301 | wikilingua_multilingual-train-426301 | Efter examen från läkarlinjen, kommer du att behöva slutföra en 3-årig medicinsk residens i internmedicin för att bli en endokrinolog. Under din vistelse, du kommer att övervakas av en licensierad läkare och kan arbeta på ett sjukhus, klinik, eller annan medicinsk anläggning. Du kommer att diagnostisera och behandla verkliga patienter samt göra patientbedömningar och bedriva forskning. Ett stipendium program tar 2-3 år och kommer att äga rum på en medicinsk anläggning såsom en klinik eller sjukhus. Det liknar en residens, förutom att du kommer att specialisera dig på endokrinologi. En styrelsecertifierad endokrinolog kommer att övervaka dig som du diagnostisera, övervaka, behandla, och stödja patienter som har problem med sina endokrina system. Patienter med endokrina problem kan ha diabetes, hormonell obalans, eller fertilitet eller reproduktiva problem. American Association of Clinical Endokrinologisters, eller AACE, hjälper endokrinologer få tillgång till den senaste forskningen inom området och ge bästa vård till sina patienter. Att gå med i denna organisation ger dig tillgång till deras medicinska tidskrifter och kan också sätta dig i kontakt med andra endokrinologer. Nätverka med dina nya kontakter kan hjälpa dig att hitta önskvärda positioner i privata praktiker, kliniker eller sjukhus. För mer information, besök webbplatsen för AACE på https://www.aace.com/. Kostnaden för att bli medlem i AACE är $295 per år. | Avsluta ett residensprogram. Fullborda en gemenskap. Gå med i American Association of Clinical Endokrinologists. | 1,924 |
wikilingua_multilingual-train-426302 | wikilingua_multilingual-train-426302 | Flickor har utmärkt hygien! Var noga med att duscha varje dag och tvätta dig ordentligt med tvål och vatten. Om du vill vara extra tjejig, prova att köpa doftande schampo, balsam och kroppstvätt. Att ha mjuk hud är en stor del av att vara feminin. Du bör använda en fuktkräm eller lotion på ditt ansikte och kropp varje dag, även om du har fet hud - fuktgivande kommer att stoppa din hud från att producera sina egna oljor. Du kan använda alla typer, men kontrollera etiketten först för att se om det är den bästa sorten för din hudtyp. Om du har akne, kan du fortfarande vara en flicka! Prova att dricka mycket vatten och använda bensoylperoxid på dina breakouts. Om du inte kan bli av med dem, det är okej--många människor har akne. Du behöver inte sätta på en ny nyans av nagellack varje dag, men dina naglar bör vara rena och manikyr hela tiden. Klipp och fila dina naglar så att de är jämna, rena under dem dagligen, och kontrollera varje dag för nagellackschips. Om du gillar att ändra dina nagellack färger, prova att matcha dem till din outfit. Om du inte vill sätta på nya nagellack hela tiden, prova att bära en klar rock. Det ser lika snyggt och flickaktigt ut, men du behöver inte oroa dig för det så mycket. Håll håret borstat och stylat varje dag. Se till att ditt hår inte har några knutar eller trassel, och att det är snyggt och rent. Utveckla en signatur frisyr som fungerar för dig, och hålla håret snyggt stylat varje dag. Beroende på din hårtyp, kan du behöva tvätta den varje dag. Om ditt hår verkar oljigt och platt i slutet av varje dag, bör du tvätta det dagligen. Din frisyr behöver inte vara utarbetad. Din signatur stil kan vara lika enkel som att dela den åt sidan och bära en barrette! Du kan också prova flätor, hästsvansar och enkla bullar. Om du är osäker på hur du gör ditt hår, be en vän om råd eller besök en salong. Att lukta gott är en viktig del av att vara tjej! Använd deodorant varje dag. Du kan också bära parfym--många feminina kvinnor har en signatur doft de bär varje dag. Om du inte bär mycket parfym, prova en lätt blommig eller frukt doft först. Använd inte deodorant eller parfym som ersättning för bad. Folk märker det. Använd så lite parfym som möjligt, och använd den bara på pulspunkter som handleder och hals. Din parfym ska vara en subtil doft som folk bara märker när de står bredvid dig, inte en stark doft som hänger i luften runt omkring dig. Flickor håller tänderna så rena som möjligt. Borsta och tandtråd varje dag, och se till att använda munvatten eller mynta för att hålla din andedräkt lukta fräsch. Bär med dig tandtråd och använd den efter varje måltid eller mellanmål. Det är okej om dina tänder är krokiga eller om du bär tandställning. Se bara till att de är rena! Försök att ha lite smink för att få en tjej att se ut. Lätt makeup gör att du ser mer feminin ut, och det är mycket lättare att lära sig att applicera än ett helt ansikte av makeup. Fortsätt träna tills din makeup ser naturlig ut och är lätt för dig att applicera. Försök att använda bara läppglans och mascara för att börja. Håll ögonskuggor och rouge i ljusa, neutrala färger som ljusrosa eller beige. Om du vill ha foundation, gå till en sminkräknare först för att vara säker på att den matchar din hudton. Att bära tyngre makeup är okej också! Se bara till att du har övat ditt utseende först. | Bathe varje dag. Använd fuktkräm eller lotion på din hud. Håll naglarna manikyrerade. Borsta och styla håret varje dag. Bär deodorant och parfym. Håll tänderna rena. Bär lätt smink. | 1,925 |
wikilingua_multilingual-train-426303 | wikilingua_multilingual-train-426303 | Ju mer centrerad stämpeln är inne i den vita perforeringskanten, desto bättre. Du vill att stämpeln ska ha en övergripande balanserad, snygg look. Stämpelgummi är limmet som sätter stämpeln på papper. Du kommer att vilja att tuggummit ska vara så perfekt som möjligt, med inga skips eller tunga veck. Ett stämpelgångjärn är en liten, genomskinlig bit av vikt papper bestruket i milt lim, ibland limmat på baksidan av en stämpel och används för att fästa den på en albumsida. En stämpel gångjärn kommer att göra frimärke-mindre värdefullt, även efter det har tagits bort. Om din stämpel har ett gångjärn fäst, ring en frimärksåterförsäljare eller expert innan du försöker dra av den på egen hand, eftersom du kan skada stämpeln ytterligare. Perforationer är de små hålen som är stansade längs kanterna på en stämpel som hjälper dig att skala bort den från arket. Vissa frimärken kommer att ha fler perforeringar eller större cirklar, men det viktigaste är att de har fulla tänder och rena hål. Om en stämpel har använts kommer den att stämplas med ett avregistreringsmärke över konstruktionen. Ju tyngre avbokningsmärket, desto lägre värde på din stämpel; du vill se till att det inte skymmer eller täcka stämpelns design. Du vill att din stämpel design för att vara ljus och levande. Färgen på huden kan orsakas av sådant som solljus eller artificiellt ljus, smuts, föroreningar eller hudoljor. Baserat på centrering av stämpel design och tyngden av avbeställningsmärket, kommer du att kunna få en uppfattning om stämpeln betyg. Det finns några möjligheter till betyg: dålig, genomsnittlig, fin, mycket fin, och superb (mint skick). I grund och botten, desto värre centrering av designen och tyngre avbokningsmärket på stämpeln, desto närmare en "dålig" grad det kommer att få. Fantastiska betyg är ganska sällsynta, eftersom stämpeln måste vara perfekt i alla avseenden. Du vill inte riskera att skada stämpeln genom att dra av den eller skära bort den. Ibland har en gammal, använd stämpel på ett kuvert med en särskild avbokning ett högre värde än stämpeln skulle ha oanvänd och obundet. Fråga en expert på en frimärksutställning eller få en professionell bedömning för att se om stämpeln ska tas bort. | Döm centreringen av designen. Vänd på stämpeln och titta på tuggummit. Kolla om det finns ett gångjärn. Se hur prydligt perforeringen är. Leta efter ett avbokningsmärke. Utvärdera stämpelns färg. Bestäm frimärksbetyget. Lämna stämpeln på kuvertet om den fortfarande är fäst. | 1,926 |
wikilingua_multilingual-train-426304 | wikilingua_multilingual-train-426304 | Om du inte har något emot att vilda kaniner besöker din gård, kan du skapa ett område på din gård där de vilda kaninerna kan äta. Eftersom vilda kaniner tenderar att tycka om trädbevuxna eller buskiga områden på kanterna på ett visst område, överväga att skapa en liten borste hög nära kanten av din trädgård eller trädgård för vilda kaniner. På sommaren, när kaniner gillar att äta gräs och ogräs, lämna en del av gräsmattan delvis oskuren – detta gör det möjligt för gräs och/eller ogräs att växa upp, och kan också ge ett skyddat område för de vilda kaninerna att äta. Om de vilda kaninerna känner sig trygga på din gård, bli inte förvånad om de äter gräs hela dagen. Under de kallare månaderna, när kaniner äter mer bark och kvistar, kan du göra en liten hög av dessa föremål i ett hörn av din trädgård. Var medveten om att placera mat i dessa platser kan locka andra vilda djur till din gård. Vare sig det är vilt eller tämjt, är gräs och hö häftklammer av kaninens kost. De vilda kaninerna på din gård kommer att ha ett överflöd av gräs att tugga på, men kommer förmodligen inte att ha redo tillgång till hö. De rekommenderade typerna av hö för vilda kaniner är havre, och timotej. Alfalfa hö bör endast ges till äldre kaniner. Undvik att ge vuxna kaniner alfalfa, eftersom det är för högt i protein, kalcium och socker. Besök din lokala djuraffär eller foderbutik för att köpa höet. Spruta inte bekämpningsmedel på din gård där du matar vilda kaniner. Bekämpningsmedlen kan göra de vilda kaninerna mycket sjuka. Pellets är en bra näringskälla för kaniner. Pellets med frön är idealiska för vilda kaniner. Tänk på att pellets tenderar att vara mycket näringstät – du behöver inte mata dem i stora mängder. Leta efter pellets i din lokala djuraffär. Om du kan uppskatta storleken på de vilda kaninerna, kan du fråga personalen i djuraffären om en tillräcklig mängd pellets för att mata kaninerna. Ge dem minst tre olika typer av grönt per utfodring, inklusive en som är hög i A-vitamin. För de vilda kaniner på din gård, kan du ge dem: Collard greener (högt i vitamin A) Betgreener (topparna, högt i vitamin A) Lettuce: Romaine, Röd eller Grön blad (ingen isberg eller ljust färgad blad) Spinach Parsley Basil Mint Bok Choy Dandelion blad Mustard greener Pea poddar (bara poddarna) Bryssel groddar Schweiziska chard Broccoli (bladen och stjälkarna) Cilantro Dill Den gröna delen av morötter Celery blad Watercresss Thoroughly sköljda morot toppar är ett annat bra vegetabiliska alternativ. Skölj noggrant alla grönsaker för att ta bort bekämpningsmedel. Även om morötter är en mycket populär mat för kaniner, de är höga i kolhydrater och bör endast matas i små mängder (endast en halv morot varannan dag). Ge vildkaninerna en mindre mängd morötter än de andra grönsakerna. Mata inte vilda kaniner grönsaker som kan orsaka gas eller uppblåsthet: broccoli, blomkål och kål. Eftersom kaniner inte kan passera gas, kan uppbyggnaden av gas i deras matsmältningssystem orsaka allvarliga hälsoproblem och kan till och med vara dödlig. Eftersom vilda kaniner inte är lika acklimatiserade till grönsaker som tama kaniner, introducera dem långsamt till grönsaker.Försök mata dem bara en typ av grönsaker i taget.Börja med bara en liten mängd av en grön, och titta efter eventuella tarmproblem i din kanin, såsom diarré eller mjuk avföring.[10] Kaniner har också individuella gillar och ogillar när det kommer till smak så om din kanin inte är intresserad av en viss grönsak, notera den och ersätta den med en grönsak som han/hon kanske föredrar. Vilda kaniner kan få diarré om de introduceras till nya grönsaker för snabbt. Vilda kaniner njuter också av att äta klöver och vattenkrasse. Vilda kaniner kommer att äta små bär, men kommer också att äta andra växtdelar för att balansera fruktens höga sockerhalt. Om du vill ge frukt till vilda kaniner, överväga att ge dem olika typer av bär: blåbär, hallon, jordgubbar och björnbär. För hallon och björnbär, ge de vilda kaninerna med frukt samt växterna stjälkar och blad. Bananer och torkad frukt är mycket hög i socker och bör endast matas sparsamt (även mindre än de andra frukterna). Per kanin, en till två halv-tums skivor bananer och två till tre bitar torkad frukt skulle räcka. Andra typer av frukt du kunde mata vilda kaniner inkluderar papaya, honungsdeg melon, och plommon (utan gropen). Men du kanske vill hålla dig till bären, eftersom kaninerna kan vara mer vana vid att äta dessa i sin naturliga miljö. | Välj en plats på gården för att placera maten. Förser de vilda kaninerna med gräs och hö. Placera pelletsad kaninmat åt de vilda kaninerna. Ge de vilda kaninerna färska grönsaker. Förser de vilda kaninerna med små mängder frukt. | 1,927 |
wikilingua_multilingual-train-426305 | wikilingua_multilingual-train-426305 | Sök gula sidor eller få tillgång till en dator och leta efter skolor på nätet. Sök efter reflexologiska skolor i ditt område - begränsa din sökning med hjälp av din stad eller zip-kod eller söka efter ackrediterade skolor endast. Ring skolorna eller besök deras webbplatser för att samla information och be dem att skicka dig information om sina program. Bestäm om du vill fokusera på en typ av reflexologi (hand, fot eller öra), eller lära dig allt, sedan hitta lämplig program. Det finns hundratals webbplatser på Internet som erbjuder reflexologi utbildning. Du måste vara omdömesgill när du väljer utbildningsresurser som hjälper dig att börja en ny karriär som reflexolog. Din reflexologi skola bör ge utbildning i historia, teori, praktik och tekniker för reflexologi. De bör täcka klassarbete i anatomi och fysiologi, reflexologi kartor över fötter, händer, och / eller öron, öst och västliga metoder, etik och professionella standarder, marknadsföring och affärer, och hur man anpassar sessioner till kunders specifika behov. Undvik alla program som inte inkluderar praktisk träning. Du kan inte lära dig konsten att reflexologi utan verklig träning. Ditt program bör ha övervakat klinisk praxis. Kontakta skolor för att begära diskussioner med deras instruktörer och tidigare utexaminerade. Detta kan hjälpa dig att avgöra om strukturen och tillvägagångssättet i programmet kommer att uppfylla dina behov. En del reflexologiska skolor bygger upp övningstimmar i sitt kursarbete. Andra ber att du tränar utanför skolans miljö och skickar in bevis på träningstimmar genom ett feedbackformulär från dina patienter. Ta reda på vad din skola kräver så att du kan planera därefter. Om du kommer att behöva ta en licens eller certifiera examen för att öva reflexologi, leta efter en kontur eller blåkopia av vad som finns på tentan. Du kan hitta detta på webbplatsen för den organisation som ger examen. Välj en skola som på ett tillfredsställande sätt förbereder dig för det prov du ska ta. Till exempel kan en examination omfatta kategorier som omfattar bedömning och utvärdering, utveckling av behandlingsplan, ansökan om behandlingsförmåga och ämnen som rör yrkesmässigt ansvar och etik. | Skapa en lista över reflexologiska skolor nära dig. Kolla skolans läroplan. Fråga reflexologiska skolor om du kan genomföra informationsintervjuer. Fråga om antalet träningstimmar du kommer att krävas för att slutföra. Bestäm om skolan behandlar de ämnen som behandlas vid slutprovet. | 1,928 |
wikilingua_multilingual-train-426306 | wikilingua_multilingual-train-426306 | Du kan vara en förebild på så många olika sätt. Tänk dock på detta: om du bestämmer dig för att hjälpa barn, se till att du gör det av rätt skäl. Att hjälpa barn bara för att du vill ses som awesome är lite som att gå på en diet eftersom du vill att folk ska gilla dig, inte för att du vill vara frisk. Volontär som lärare. Lär barnen hur man läser, hur man utför grundläggande matematik, eller hur man värderar motion. Håll fast vid ditt tålamod och kom ihåg att inte alla barn lär sig material på samma sätt! Var en mentor för ett barn. På samma sätt som du kan ha behövt en mentor, behöver barn mentorer också. De vill ha tillförlitlig information om relationer, droger, karriärer och liv. Du kan vara den som ger vägledning åt ett barn som du tycker om. Snider ut tid bara för att umgås. Om du är lycklig, positiv, ansvarsfull och mogen, barn kommer att vara glada bara att umgås med dig. Du behöver inte göra mycket för att vara grym i deras ögon. Låna dem lite av din tid och du kanske tycker att det kan vara mycket roligt att bara umgås. Hur ofta klagar vi över politik? Hela tiden. Hur ofta gör vi något åt det? Inte särskilt mycket. Att ställa upp i valet är ett bra sätt att göra skillnad i samhället genom att testa dina politiska knep. Och vem kan säga att de faktiskt ställde upp i valet? Det är ganska häftigt! Om du är yngre, tänk på att engagera dig i studentregeringen. Det kanske inte har den räckvidd som kommun, stat eller federal regering har, men det är lika viktigt för människorna runt omkring dig. Du lär dig mycket mer om dig själv ju mer du deltar. Det finns inget lagligt ansvar för välgörenhet, men det kan finnas ett moraliskt ansvar. Om du fick hjälp av någon på din livsresa, eller om du bara tror på principen, tänk på att betala vidare. Hjälp de mindre gynnade hitta sin väg. Koppla upp dig genom din lokala kyrkogrupp. Om du är en del av en gemenskap av troende, fråga medlemmarna i din kyrka om de vet hur du kan bli involverad i välgörenhetsarbete. Ofta kommer din kyrka att ha program eller information om hur normala människor bäst kan hjälpa till. Överväg att göra en mikroloan. En mikrolån är en liten summa pengar ($20, till exempel) som du lånar ut till andra människor genom ett låneinstitut. De människor som får lånet kommer vanligtvis från mycket fattiga länder; de använder pengarna till att bygga sjukhus, skolor, generatorer eller helt enkelt till jordbruk. Efter att de har använt lånet, får du tillbaka pengarna. Det är ett bra sätt att göra skillnad runt om i världen. Gör slumpmässiga handlingar av vänlighet. Håll dörren öppen för en person som kämpar för att göra bussen; ge en hemlös resten av din hämtmat lunch; berätta för din kollega hur mycket du värdesätter deras hårda arbete. Dessa små handlingar av vänlighet tar nästan ingen energi eller resurser för att slutföra, och kan ha en enorm inverkan. Vad tror du på? Tror du på djurens rättigheter? Engagera dig i PETA eller en liknande organisation. Tror du på att bekämpa den globala uppvärmningen? Engagera dig i gröna energilösningar. Tror du på grundläggande ekonomiska kunskaper? Bli involverad i gerillaekonomi. Vad du än tror på, så handlar det om att visa världen vad som får dig att ticka. | Var en förebild för yngre barn. Involvera dig i politik. Hjälp folk mindre privilegierade än du. Bli involverad i en sak som du tror på. | 1,929 |
wikilingua_multilingual-train-426307 | wikilingua_multilingual-train-426307 | Eftersom du kommer att rengöra hår och döda hudceller ur din rakapparat, kanske du inte vill göra det över ett golv. Rengöring av rakapparaten över handfatet gör att du enkelt kan bli av med fallna hår och hud med bara lite vatten. Vissa rakapparater har en på/av-knapp, medan andra har en strömbrytare som du deprimerar för att aktivera bladen. Oavsett, se till att det inte kör; du vill se till att det inte finns någon elektrisk ström som går genom rakapparaten innan du börjar. Om vatten hamnar i rakapparaten kan det orsaka elavbrott eller skada rakapparaten. Om din elektriska rakapparat är batteridriven kanske du vill ta bort batterierna innan du rengör den. Eftersom du är på väg att rengöra det, bör du ta en stund att se till att det inte finns några sprickor i höljet eller skador på rakar huvudet, såsom nicks i bladen. Om du kan se några tätningar eller packningar, se till att inspektera dem för skador. | Håll rakapparaten över handfatet. Stäng av och koppla ur rakapparaten. Inspektera rakapparaten efter fel. | 1,930 |
wikilingua_multilingual-train-426308 | wikilingua_multilingual-train-426308 | Även om du äter tillräckligt med mat varje dag, är det möjligt att du inte äter rätt sorts mat. Dietära brister är en av de vanligaste orsakerna till låga energinivåer, och särskilt protein spelar en stor roll i din dagliga energinivåer. Protein är viktigt för att öka energinivåerna. Men inte allt protein är bra protein. Vissa kött, till exempel, är hög proteinhalt men kommer också med höga natrium- eller mättade fettnivåer. Läkare rekommenderar att vuxna konsumerar minst åtta gram protein för varje 20 pounds av kroppsvikt (eller 0,8 gram protein för varje kilogram av kroppsvikt) varje dag. Optimala källor till hjärt-hälsosamt protein inkluderar lax, ägg och baljväxter som bönor, linser och tofu. Stärkelse och kolhydrater är en viktig del av en hälsosam kost. De ger oss energi att slutföra alla typer av aktiviteter, från att springa till att andas. Men det finns bra kolhydrater och dåliga kolhydrater, och om du känner dig trött är det viktigt att välja hälsosamma kolhydrater som hjälper till att tanka din kropp under hela dagen. Ät fyra till elva portioner spannmål varje dag, och välj fullkornsfoder i stället för bearbetade eller raffinerade korn. Helkorns- eller helmjölskällor av stärkelse och kolhydrater frigör energi gradvis under dagen, vilket hjälper dig att känna dig mer energisk. Välj fullkorn, komplexa kolhydrater snarare än enkla kolhydrater, som kan orsaka en energikrasch kort efter att ha ätit. Vissa källor till energi-boostring, komplexa kolhydrater inkluderar grönsaker, baljväxter, och hela korn som kli och groddar. Välj bröd och pasta gjorda på helkorn när det är möjligt. Fett fungerar som en energikälla när din kropp börjar ta slut på kolhydrater. Din kropp behöver några kostkällor av fett, men det är viktigt att välja rätt typ av fett. De fyra grundläggande formerna av fetter är enomättade fettsyror, fleromättade fettsyror, mättade fetter och transfettsyror. Av dessa är mättat fett och transfett det värsta fettet. Välj en kost med hög monoomättade och fleromättade fettsyror för mer energi och ett friskare hjärta. Några hjärt-hälsosamma källor till enomättade och fleromättade fetter inkluderar skaldjur, nötter, frön, oliver, avokado, olivolja, rapsolja, jordnötsolja, sesamolja, sojaolja, druvfröolja och linfröolja. Nötter som ger friska fettsyror inkluderar macadamia, hasselnötter, pekannötter, mandlar, cashewnötter, jordnötter, valnötter och paranötter. Frukt och grönsaker ger dig vitaminer och mineraler som din kropp behöver för att känna sig full och energisk under hela dagen. Ät minst fem portioner grönsaker varje dag och två till fyra portioner färsk frukt. Sikta på frukter och grönsaker som ligger lågt på det glykemiska indexet (GI). Hög-GI livsmedel orsakar en ökning av blodsockernivåer, vilket vanligtvis orsakar en efterföljande energikrasch. Låg-GI livsmedel kommer in i blodet långsammare och kan bidra till att undvika energikrascher. Exempel på låg-GI-livsmedel är icke-tropiska frukter, sötpotatis, majs, jam, bönor/baljväxter och icke-stärkelsehaltiga grönsaker som morötter, sparris, blomkål, broccoli och squash. Välj grönsaker för daglig konsumtion som är lummiga och mörkgröna. Gröna och lummiga grönsaker är packade med vitaminer och näringsämnen. Otillräcklig vattenförbrukning kan leda till uttorkning, vilket orsakar trötthet och känslor av låg energi. Hjälpa till att bekämpa trötthet genom att hålla sig återfuktad hela dagen. Experter rekommenderar att man dricker nio till tolv glas vatten varje dag för att hålla sig ordentligt återfuktad. Det totala inkluderar vatten du konsumerar genom juice, kaffe, te, och kostkällor vatten som frukt och grönsaker. Om du ägnar dig åt ansträngande fysisk aktivitet, eller om du befinner dig i en varm miljö, kommer du att behöva dricka ännu mer vatten för att hålla sig ordentligt återfuktad. Undvik sockerhaltiga läskedrycker och drycker. Undvik att dricka för mycket koffein. Koffein är ett diuretikum, som kan göra att du förlorar en avsevärd mängd vatten. Socker ger konsumenterna en tillfällig energibrist (s.k. sockerrush), men dessa effekter avtar snabbt. När sockerrushen är över känner de flesta sig trötta och tröga. Ät inte godis, godis, läsk eller andra livsmedel med tillsatt socker, eftersom dessa bara gör dig tröttare under dagen. | Ge din kropp mer protein. Välj långsamt brinnande stärkelse. Välj bra källor till fett. Ät mer rå frukt och grönsaker. Drick mycket vatten. Undvik socker. | 1,931 |
wikilingua_multilingual-train-426309 | wikilingua_multilingual-train-426309 | Innan du gör något annat nära en gaseldad insats, lokalisera avstängningsventilen som styr gasen till hela ditt hem. Detta är vanligtvis en ventil som ligger mellan huvudgasröret och den första apparaten, och det är känt som en hus-side avstängningsventil. Den ska ha en spak som du kan stänga med en kvarts sväng. Det finns vanligtvis en ventil placerad strax innan mätaren som måste öppnas och stängas med en skiftnyckel. Detta är känt som en gatuventil, och bör endast drivas av någon från gasbolaget. Vissa hem, särskilt äldre, har ingen ventil på utsidan av huset. Ring gasbolaget och be dem stänga av gasen åt dig. Du kan behöva ta bort tegelstenar, gipsvägg eller inramning från runt inlägget för att exponera hela saken. En kofot bör hjälpa dig att bända loss trimmet, även om du kan behöva bryta det i bitar med en slägga innan du kan ta bort det. För att demontera gasledningen, är det bäst att kalla en professionell rörmokare med en gasmontörer licens. Men om du ska prova detta själv, använd en justerbar eller halvmåne skiftnyckel för att skruva av gasledningen från den öppna spisen insats innan du flyttar inlägget. Eftersom gasen redan ska stängas av, behöver du inte stoppa gasledningen förrän du har tagit bort inlägget. Förutom att skydda golvet från att bli skadat, med matta eller filtar på golvet kommer att hjälpa inlägget glida lätt över golvet när du flyttar det. Kom ihåg att vad du än använder under den öppna spisinlägget är sannolikt att bli fläckade eller sönderslitna. Välj en bit matta som är minst 1,5 m längre och bredare än insatsvaran. Du behöver överlappningen så att du har något att ta tag i när du flyttar inlägget. För bästa skydd bör den vara minst 2,5 cm tjock. Du kan behöva en vän som hjälper dig att flytta den öppna spisinlägg, eftersom de vanligtvis är mycket tunga. Kom ihåg att alltid lyfta med knäna, och undvik att vrida eller luta dig bakåt när du lyfter så att du inte skadar ryggen. Du kan behöva använda en kofot för att lossa inlägget tillräckligt för att kunna flytta det för hand. Tryck eller dra i inlägget så att det glider över golvet när du tar bort det från ditt hus. Teflontejp är klassad för användning på en gasledning, och den används för att försegla röret för att skydda mot gasläckage. Slå in trådarna på din mässingsmössa i 3-4 lager av Teflon-tejpen. Teflon tejp är vanligtvis gul, till skillnad från grundläggande rörmokare tejp, som är vit. Du kan köpa en mässing säkerhetsmössa och Teflon tejp från alla hem förbättring butik. Även med Teflon bandet, bör du fortfarande kunna passa mässing kepsen i linjen lätt. Håll gasledningen med ett par kanallåstänger, använd sedan en skiftnyckel för att dra åt locket så mycket du kan. När du har slagit på gasen till ditt hem, generöst spruta skålen tvål i ett hushåll sprayflaska fylld med vatten, sedan spraya blandningen på gaslocket du precis installerat. Om du ser några bubblor, betyder det att det finns en läcka i locket. Om du har hittat en gasläcka, stäng avstängningsventilen igen och ring gasföretaget för att hjälpa dig med din reparation. Att ta bort gaseldningsinlägget kan röra upp mycket damm, spindelnät och annan smuts. Vakuum eller sopa området efter att du fått den öppna spisen bort för att se till att du inte lämnar någon av smutsen bakom dig. | Stäng av gasen till huset vid huvudventilen. Använd en kofot för att ta bort eventuella trim runt inlägget. Koppla bort gasledningen från inlägget efter att du har tagit bort trimmet. Lägg en bit matta eller en hög med gamla filtar framför den öppna spisen. Vicka försiktigt ut inlägget ur sin plats och på mattan. Slå in ett gaslock av mässing i Teflontejp. Skruva in mässingslocket i gasledningen efter att du har tagit bort inlägget. Kontrollera gasläckage genom att spraya locket med tvålvatten. Vakuum eller sopa för att rensa upp efter att ha tagit bort inlägget. | 1,932 |
wikilingua_multilingual-train-426310 | wikilingua_multilingual-train-426310 | Om kontraktet är av stort värde, till exempel för att köpa eller sälja ett hus, bör en advokat se över avtalet för att säkerställa att ingenting förbises. Om du någonsin är osäker, är det bäst att rådfråga en advokat på kontraktsskrivningsstadiet. Ett avtal kan ingås av många olika skäl, men för att vara giltigt måste avtalet vara lagligt. Avtal om att bedriva olaglig verksamhet är inte giltiga avtal och kommer inte att upprätthållas i domstol. Exempel på olagliga kontrakt är avtal om försäljning av olagliga droger eller avtal om att begå brott. Om ett avtal innehåller förvrängningar (oavsett om det fanns en särskild avsikt att bedra) kommer avtalet att vara ogiltigt. Dubbelkontrollera all information i kontraktet och var så specifik och tydlig som möjligt för att undvika eventuella anklagelser om felaktig framställning eller bedrägeri. För att ett avtal ska vara giltigt måste det ha dessa tre grundläggande inslag: ett specifikt erbjudande, godkännande av villkoren i erbjudandet och vederlag, vilket är det avtalade utbytet av varor eller tjänster. Ett giltigt erbjudande måste vara tillräckligt bestämt. Den måste vara tydlig, entydig och direkt. Se till att du har alla delar av ett kontrakt. Moterbjudanden är ibland knutna till ett kontrakt. Införandet av ett moterbjudande ändrar emellertid avtalet. Med de flesta kontrakt ersätter ett moterbjudande det ursprungliga erbjudandet och behandlas som om det vore ett nytt erbjudande. Det måste finnas acceptans eller, i avsaknad av formell acceptans, prestanda. Accepter måste göras i det sätt eller den metod som fastställts av anbudsgivaren, och det måste göras före tidsfristen i avtalet. Även om tystnad inte kommer att kvalificeras som accepterande, kan vissa handlingar. Om till exempel en person skickar in en beställning för varor och säljaren svarar genom att skicka varorna, då säljaren har manifesterat godtagande av erbjudandet. Ett avtal måste innehålla hänsyn: ömsesidiga löften om att göra något eller att avstå från något som en part har laglig rätt att göra. Utan detta ömsesidiga löfte finns det ingen giltig hänsyn och avtalet är illusoriskt. | Anlita en advokat för att se över kontraktet. Bestäm om kontraktsföremålet är lagligt. Sök efter felaktig information. Identifiera ett erbjudande, accepterande och hänsyn. | 1,933 |
wikilingua_multilingual-train-426311 | wikilingua_multilingual-train-426311 | Om du inte kan göra det direkta tillvägagångssättet fungerar, försök att få henne att lämna dig ensam. Fråga om en attraktiv vän hon har, eller nämna en annan tjej du har träffat nyligen. Det kan verka oförskämt, men om hon blir arg på dig kan hon lämna dig ifred. När vi var på baren häromdagen, vem var den heta tjejen i den blå klänningen som var med dig? Ett annat sätt att göra detta är genom att säga, Jag har faktiskt pratat med denna flicka Lucy i ungefär en vecka. Det är galet hur mycket vi har gemensamt... Causing svartsjuka kan vara ett användbart avvisande verktyg. Om du just träffat eller du har pratat ett tag och du vet att det inte går någonstans, nämna en vän hon bör träffa. Tala om för honom hur han och flickan har så mycket gemensamt. Hon kanske tar antydningen att du inte är intresserad av henne. Jag har tänkt presentera dig för min vän Derek. Han pratar alltid om träningsgrejer precis som du. Ni två borde gå ut någon gång.. Om du inte kan möta flickan att berätta för henne hur du känner, du har alltid möjlighet att ignorera henne. Det anses oförskämt och kan orsaka dig problem, men det är ett alternativ. Svara inte på hennes samtal, texter eller andra former av meddelanden. Bryt helt all digital kommunikation med henne. Hon kanske fortsätter att kontakta dig ett tag, men förpliktiga dig att ignorera henne och hon kommer troligen att lämna dig ifred. Detta är en oförskämd strategi, men det är ofta mycket effektivt. Om du ser flickan på gemensamma platser och hon inte lämnar dig ensam, bara sluta prata med henne. Även berätta att du inte är intresserad kan hålla henne runt eftersom du är villig att prata med henne. Nästa gång du ser henne, borsta bort henne helt genom att vara tyst. Se till att du inser hur svårt det här kommer att bli. Hon kanske blir arg, förolämpar dig eller visar att hon är äcklad av dig. Det kommer inte att vara trevligt de flesta gånger. Folk kommer att se detta som oförskämt och oacceptabelt. Se till att detta är din sista utväg. Försök att lätt göra henne besviken med andra metoder innan du ger henne den tysta behandlingen. | Prata om en annan tjej när du är med henne. Säg att du har en vän som du gärna vill träffa. Strunta i hennes kommunikation. Ge henne den tysta behandlingen personligen. | 1,934 |
wikilingua_multilingual-train-426312 | wikilingua_multilingual-train-426312 | De kommer ofta att märkas på både japanska och engelska och kommer att vara ljust färgade, och kan se lite som amerikanska bankomater vid första anblicken. Om du inte kan läsa tillräckligt med japanska för att hantera maskinen, leta efter en knapp för att ändra språket. Det kommer vanligtvis att vara i ett av de övre hörnen och kan säga något som "International", "Språk", eller bara "Engelska". De flesta biljettautomater kommer att erbjuda engelska, om du inte är på en mycket liten station. Vissa kommer också att erbjuda andra språk, till exempel kinesiska och koreanska. Det kommer att finnas en biljettkarta någonstans nära biljettbåset, troligen bredvid det eller ovanför det. Vanligtvis, den station du är på kommer att indikeras av en större ikon och en annan färg, och potentiellt en pil pekar mot det, så du behöver bara hitta det och räkna ut var ditt stopp är. Om du tar tåget med andra människor, kan du köpa flera biljetter vid denna punkt. Som standard kommer biljettmaskinen bara att skriva ut en, så om du ska gå själv, behöver du inte välja antalet biljetter. Barnbiljetter är tillgängliga och kan användas om du reser med någon mellan 6 och 11 år. (Barn och högst två barn som är 5 eller yngre behöver ingen biljett.) Köp dock inte ett barn biljett för någon 12 eller äldre - biljetten porten kommer att pipa och stationens assistenter kommer att märka. Biljettautomaten kommer att visa knappar med siffror på dem; detta är biljettpriserna och de motsvarar vad som finns på biljettkartan. Tryck på lämplig knapp. Om du verkligen är förvirrad och inte kan räkna ut vad din biljett är, bara köpa den billigaste biljetten först (som vanligtvis kommer att vara runt 130 yen). Du kan justera den när du har kommit till rätt station. Du kan vanligtvis betala i sedlar och mynt, även om de måste yen - du kan inte betala med en annan form av valuta. När du har betalat, kommer maskinen att skriva ut biljetten åt dig. | Gå till biljettautomaten. Ändra maskinens språk, om det behövs. Hitta biljettkartan i närheten. Välj hur många biljetter du köper. Tryck på knappen för rätt pris. Betala för din biljett. | 1,935 |
wikilingua_multilingual-train-426313 | wikilingua_multilingual-train-426313 | Det är en blå, kompassformad app-ikon i din Mac's Dock. Det här menyalternativet finns i det övre vänstra hörnet av skärmen. En rullgardinsmeny visas. Det är nära botten av rullgardinsmenyn. Genom att välja det här visas ett pop-out-fönster. Klicka på ett av följande alternativ i popout-fönstret. Google Chrome... - Importera bokmärken från Google Chrome. Firefox... - Importera bokmärken från Firefox. Bokmärken HTML-fil... - Tillåter dig att importera bokmärken från en bokmärkesfil på din dator. Detta är användbart för att importera bokmärken från Windows-endast webbläsare. Markera rutan till höger om varje objekt som du vill importera, eller avmarkera rutor bredvid objekt som du inte vill importera. Om du importerar en HTML-fil, välj filen genom att gå till dess plats och klicka på den en gång. Det är i nedre högra sidan av fönstret. Att göra det kommer att importera din valda webbläsares (eller filens) bokmärken. När de är färdiga med importen kan du komma åt dem längst ner i menyalternativet Bokmärken. | Öppna Safari. Klicka på Arkiv. Välj Importera från. Välj ett importalternativ. Välj objekt att importera. Klicka på Importera. | 1,936 |
wikilingua_multilingual-train-426314 | wikilingua_multilingual-train-426314 | Dofter kan orsaka hudirritation, så du bör inte använda dem på hud som redan är skadad. Kontrollera etiketten för att se till att kroppssmöret du planerar att använda är doftfritt. För bristningar, leta efter en blandning som innehåller E-vitamin och en blandning av smör, såsom shea eller kakaosmör. För eksem eller psoriasis, leta efter en blandning som innehåller jojobaolja. Ucuubasmör fungerar också bra för hudåkommor, inklusive eksem, psoriasis och hudirritation. Opt för pumpafrösmör om du vill behandla torr, irriterad hud och rynkor. Leta efter kokumsmör om du vill behandla solbränna. Body Butter är perfekt för att hjälpa din hud att läka! De typiska ingredienser som används i kroppssmör, till exempel sheasmör eller kakaosmör, är traditionella hudbehandlingar i vissa kulturer. Det är en rik fuktighetskräm som kan ge näring till din hud. Till exempel kan kroppssmör hjälpa till med eksem, psoriasis, nariga hud och solbränna. Använd inte kroppssmör för att behandla hud som blöder. Fråga din läkare innan du använder kroppssmör för att behandla ett medicinskt tillstånd. Kroppssmöret kan göra dessa förhållanden värre. Kom ihåg att kroppssmör kan täppa till porerna, så att du kan förvärra tillståndet. Välj istället produkter som är framtagna för att behandla dessa tillstånd. Om du har utslag, är det bäst att gå till en läkare. Du kan applicera mer kroppssmör vid behov, men det är bäst att arbeta i små mängder så att din hud inte känner sig fet. Det tar längre tid för kroppssmör att suga in i kroppen, jämfört med andra lotioner. Det tar bara några sekunder för kroppssmöret att smälta. Den naturliga värmen från din kropp räcker för att förvandla den till en vätska. Du kan också smälta den i handflatan, om du föredrar det. Lägg kroppssmöret bara på huden du behandlar. Massera in den i huden med hjälp av fasta, cirkulära rörelser. Det kan kännas fett i början, men det kommer att suga in i huden. Om nödvändigt, applicera mer lotion tills hela det drabbade området behandlas. Det tar lite längre tid att torka än andra krämer. Du vet att det är torrt när det inte känns fet. Efter det är torrt, kan du fortsätta om din dag som vanligt. Det är okej att täcka området med kläder. Du kan applicera mer kroppssmör under hela dagen, som önskat. Tänk bara på att din hud kan kännas fet om du applicerar för mycket. | Välj ett oparfymerat kroppssmör. Behandla sprucken hud, sår, irritation och bristningar. Undvik att använda kroppssmör för att behandla tillstånd som akne eller utslag. Ta fram en ärtstor mängd kroppssmör med fingrarna. Gnid kroppssmöret mellan fingrarna för att smälta det. Arbeta in kroppssmöret i den drabbade huden. Vänta några minuter tills det torkat. | 1,937 |
wikilingua_multilingual-train-426315 | wikilingua_multilingual-train-426315 | Den största risken i samband med något magvirus är uttorkning. Som ett resultat, det viktigaste du kan göra för att hjälpa din kropp att bli av med viruset är att hålla dig hydrerad så mycket som möjligt. Försök att få 8 oz (250 ml) vätska varje timme som vuxen. Barn behöver 1 oz (30 ml) vätska var 30:e till var 60:e minut. Drick långsamt, ta små klunkar istället för stora klunkar. Vätskor kommer att sitta i magen mer effektivt om du introducerar dem till ditt system gradvis istället för alla på en gång. Dricka för mycket vanligt vatten som du återhämtar kan späda de få elektrolyter som fortfarande i ditt system, så försök att inkludera en oral elektrolyt lösning i din dryck rutin som du bekämpa buggen. Förutom en vattenförlust förlorar du också natrium, kalium och andra elektrolyter. En elektrolytlösning kan hjälpa till att ersätta några av de förlorade mineralerna, också. Andra goda drycker att tänka på är utspädda juicer, utspädda sportdrycker, klar buljong och koffeinfritt te. Undvik söta drycker. Att tillsätta socker i ditt system utan att också lägga salt kan göra diarré värre. Man bör också undvika kolsyrade, koffeinhaltiga och alkoholhaltiga drycker. Om drycker är svåra att tolerera, sug på ischips eller en isglass, istället. Så snart magen känner sig redo att ta på sig fast föda igen, bör du börja äta för att återställa eventuella förlorade näringsämnen. Även om det inte finns så många vetenskapliga bevis som visar att det i sig är lättare att smälta mat än mat som inte är så lättsmält, tycks de flesta människor ta till sig den bättre när illamåendet fortfarande är måttligt starkt. En traditionellt intetsägande kost skulle vara BRAT dieten, som omfattar bananer, ris, äppelmos och rostat bröd. Andra anständiga alternativ är bakad potatis utan smör, bagel, kringlor och kex. Du borde bara göra det här en dag eller så. Bland mat är säkert bättre än ingenting, men att lita på dem helt under din återhämtning kommer att beröva din kropp av näringsämnen det behöver för att bekämpa buggen. Efter att ha överlevt på en intetsägande kost för en dag eller så, bör du börja returnera normal mat tillbaka till din äta rutin. Bland mat kan sitta i magen bra, men när du äter ensam, de ger inte alla näringsämnen du behöver för att bli av med buggen. Införa normala livsmedel tillbaka in i din kost gradvis för att undvika ytterligare magbesvär. Kolhydrater med lågt sockerinnehåll är ett utmärkt val för närvarande, inklusive vanligt spannmål och spannmål. Andra bra alternativ är skalade frukter, magert protein som ägg, kyckling och fisk, och enkla kokta grönsaker som gröna bönor och morötter. Försök att äta lite sockerfattig yoghurt. Fermenterade mejeriprodukter tros minska den tid du lider av tarmbesvär. Dessutom, bakterierna i yoghurt anses "bra" bakterier som kan bidra till att reglera miljön inne i magen, vilket hjälper din kropp som det bekämpar viruset. Magvirus är starka och kan överleva utanför människokroppen under ganska lång tid. Ännu värre, du kan fånga samma virus från någon annan efter att du redan har återhämtat dig en gång från det. För att undvika att ständigt fånga samma magfel om och om igen, se till att du och de utrymmen du bor i är så rena som möjligt. Även om ett magvirus skiljer sig från matförgiftning, kan du ändå sprida det genom mat. Försök att inte hantera någon annans mat när du är sjuk och tvätta alltid händerna noggrant med tvål och vatten innan du äter. Som med alla sjukdomar är vila ett värdefullt botemedel. Vila gör att din kropp att ägna mer av sina resurser för att bli av med magviruset. I huvudsak bör du ta bort dig själv från din dagliga rutin helt och hållet medan du bekämpar ett magvirus. Din kropp behöver 6 till 8 timmars sömn för att fungera bra under normala omständigheter, och när du blir sjuk, bör du försöka att åtminstone fördubbla mängden vila du får. Hur svårt det än låter, bör du också undvika att oroa dig för sådant som du inte får gjort. Oroa dig får din kropp att uppleva stress, vilket bara gör det svårare för din kropp att spendera resurser mot buggen. I slutändan, det enda du verkligen kan göra för att bli av med en mag bugg är att låta det köra sin kurs. Så länge du inte har ett tillstånd som äventyrar ditt immunförsvar, din kropp bör kunna bekämpa viruset naturligt. Med detta sagt, nödvändig vård är fortfarande en viktig del i att bli av med ett magvirus. De tips som beskrivs här är alla avsedda att ge din kropp vad den behöver för att bekämpa viruset på egen hand. Om du inte tar hand om din kropp, din kropp kommer att kämpa för att återhämta sig. Om ditt immunsystem har någon form av brist, ska du ringa din läkare vid första tecken på symtom. | Återfukta dig med ischips och klara vätskor. Lätta på att banta. Återgå till din normala kost så tidigt som möjligt. Håll dig ren. Håll dig utvilad. Låt viruset löpa sin bana. | 1,938 |
wikilingua_multilingual-train-426316 | wikilingua_multilingual-train-426316 | Bruna änkor kommer att vara bruna, bruna och grå med ett fläckigt eller fläckigt mönster. En del kan också ha vita eller svarta märken på ryggen. Likt svarta änkor har bruna änkor en mycket distinkt timglasmärkning på undersidan av buken. Denna märkning är dock gulaktig till ljust orange. Det främre paret kommer att vara längre än resten. Honorna kommer att vara 1 till 1 1⁄2 inches (centimeter) lång, inklusive benen. Hanarna kommer att vara 1⁄2 till 3⁄4 av en tum (centimeter) lång. Bruna änkans spindlar kan likna vissa arter av svarta änkespindlar, och deras bruna färg kan göra dem svåra att skilja från andra spindlar. Att veta hur en brun änkas äggsäck ser ut kan hjälpa dig att identifiera den med större säkerhet. Här är några saker att leta efter: Storlek: 1⁄2 tum (centimeter) Färg: Ivory, solbränna, eller gul Form: Rund och spisky Plats: På webben Brown änka spindelnät ser annorlunda ut från den traditionella spets-liknande spindelnät. Istället är de tredimensionella (i stället för platta) och cobwebby. | Lägg märke till spindelns färg. Titta efter timglasmärkningen. Notera eventuella mörka band på benen. Kolla storleken. Sök efter några runda äggsäckar. Leta efter spindelväv. | 1,939 |
wikilingua_multilingual-train-426317 | wikilingua_multilingual-train-426317 | Flera program kan ha sitt eget val av en standard plats för att spara filer. Börja med att klicka på de specifika program som du vill flytta om de inte sparar ännu till OneDrive som standard. När du har klickat på ett specifikt program, öppna "File" alternativ, och leta efter "Default Save Place" alternativet. När du väl har valt OneDrive, blir det dina valda program eller standard spara plats. | Välj det program du vill flytta. Redigera den förvalda spara plats för varje program. Byt till OneDrive. | 1,940 |
wikilingua_multilingual-train-426318 | wikilingua_multilingual-train-426318 | Om du inte behövde akutvård, boka tid hos din läkare så snart som möjligt. Läkaren kommer att göra en fysisk undersökning av brännskadan. De kommer att avgöra om det är en första, andra eller tredje graden. I vissa allvarliga fall kan de hänvisa dig till en brännskadad specialist. Första gradens brännskador är mycket små och kan behandlas hemma. Dessa kan vara rosa eller röda i färg. De kanske till en början är lite smärtsamma, men detta kommer att försvinna efter några dagar. Andra gradens brännskador kan vara en sprucken röd eller vit ton. De kan vara blåsor. Andra gradens brännskador mindre än 7,6 cm behandlas vanligen på samma sätt som första gradens brännskador medan större andra brännskador anses vara allvarligare. Din läkare kommer sannolikt att rekommendera en antibakteriell salva och ett smärtstillande medel. Tredje gradens brännskador är svårast. De kan börja som grå eller vit men bli bruna eller svarta. De kan vara smärtsamma eller de kan känna sig bedövade. Det finns en god chans att du kommer att behöva opereras. Berätta för din läkare hur du fick brännskadan och hur brännskadan har förändrats sedan skadan inträffade. Tala särskilt om för din läkare om: Smärtan har förvärrats sedan du brändes. Brännskadorna har ändrat färg. Du har haft någon var eller blåsor bildas. Du har haft feber sen brännskadan. Det är svårt för dig att flytta delar av ansiktet. Brännskador är mycket känsliga för stelkrampsinfektion. Om du har fått en stelkrampsspruta de senaste fem åren, kan du vara säker. Om du inte har gjort det, tala med din läkare så att du kan få en booster. Denna salva kan hjälpa till att förhindra din brännskada från att bli infekterad. Din läkare kan ordinera en salva som innehåller klorhexidin, silvernitrat, silversulfadiazin, bacitracin eller malenid. Följ din läkares instruktioner för att lära dig hur mycket och hur ofta du behöver applicera grädden. Om brännskadan är mindre, din läkare kan rekommendera en over-the-counter antibiotikum salva, såsom Neosporin. Din läkare kan också ordinera ett oralt antibiotikum. | Besök din läkare för att bedöma graden av brännskador. Rapportera alla symtom du har upplevt sedan din brännskada. Få en stelkrampsspruta om du inte har fått en booster på 5 år. Skaffa ett recept för en antibiotikum salva. | 1,941 |
wikilingua_multilingual-train-426319 | wikilingua_multilingual-train-426319 | Tänk på detaljerna runt själva händelsen, som var det ligger och vem som är värd för det. Du kan suss ut ordentlig klädsel genom att bedöma hur skala händelsen är, eller genom hur väl du känner värden. Innebörden av "cocktail party" kan ändras från stad till stad, så gör lite forskning om du reser. Du kanske finner att din förberedelse är lättare än du trodde. Om du vet vem värden är, kanske du redan vet deras estetiska och kan anpassa din till vad du vet att de skulle uppskatta. Om du fortfarande inte är säker, kontakta värden för förtydligande. Pastellfärger och blommönster, som passar in med våren, har inte så mycket av en plats på hösten. Tänk också på hur praktiska vissa föremål är från årstid till årstid. Under sommaren kommer skor med öppna tår att ha en helt annan känsla, både i komfort och stil, på vintern. Tänk på hur ytterligare lager kan ändra vad din ursprungliga outfit säger om dig. Om du lägger till lager, lägg till det för stil och funktionalitet. Om du reser för en händelse under den våta säsongen, ta med extra skor. Till exempel välja booties över open-toe stilettos på vintern. Fester som planeras under dagen tillåter en mer avslappnad, avslappnad look. Om händelsen är på natten, du kanske vill ha en mer exklusiva plagg och innehåller fler utsmyckade tillbehör. För män, en vit klänning skjorta under en solid-färgad blazer ger av en mer dagtid känsla. Att bära för mycket formellt svart utomhus under dagen kan ofta ge avkall på en högtidlig vibb. | Läs inbjudan. Kontakta värden för detaljer eller rekommendationer. Klä dig för säsongen. Klä dig för tiden på dagen. | 1,942 |
wikilingua_multilingual-train-426320 | wikilingua_multilingual-train-426320 | Om du till exempel skapar en linjegraf eller ett stapeldiagram, vill du använda en cellkolumn för den horisontella axeln och en cellkolumn för den vertikala axeln. Normalt sett används den vänstra kolumnen för den horisontella axeln och kolumnen omedelbart till höger om den representerar den vertikala axeln. Klicka och dra musen från den övre vänstra cellen av data ner till den nedre högra cellen av data. Det är en flik högst upp i Excel-fönstret. Du hittar alternativet i avsnittet "Charts" i verktygsraden Infoga. Ett fönster med olika diagrammallar visas. Klicka på diagrammallen du vill använda. Det är längst ner i fönstret. Att göra det skapar ditt diagram. Dubbelklicka på titeln högst upp i diagrammet, sedan ta bort och ersätta diagrammets nuvarande titel med din egen titel.. Om du vill lägga till axeltitlar i diagrammet, kan du göra det från menyn "Chart Elements" som nås genom att klicka på det gröna + till höger om det markerade diagrammet. | Ställ in diagrammets data. Välj data. Klicka på Infoga. Klicka på Rekommenderade diagram. Välj en diagrammall. Klicka på OK. Redigera diagrammets titel. Ändra diagrammets axeltitlar | 1,943 |
wikilingua_multilingual-train-426321 | wikilingua_multilingual-train-426321 | När en obligation säljs till nominellt värde, eller ges ut till par, motsvarar försäljningspriset obligationens huvudman. Också avkastningen, eller avkastningen, på obligationen är lika med räntan. För att beräkna den årliga räntan, behöver du veta kupongräntan och priset på obligationen. Till exempel, Företag QRS emitterar 5 år, $ 500 000, 10 procent obligationer, med ränta betalas halvårsvis. Marknadsräntan är 10 procent, så obligationen emitteras till par. Räntan betalas halvårsvis, så kupongräntan per period är 5 procent (10 procent / 2) och marknadsräntan per period är 5 procent (10 procent / 2). Antalet perioder är 10 (2 perioder per år * 5 år). Multiplicera obligationens nominella värde med kupongräntan per period. Detta talar om för dig vilken räntebetalning investerarna får varje period. Med hjälp av ovanstående exempel är obligationens nominella värde $500 000 och kupongräntan per period är 5 procent. $500 000 till.05=$25,000 {\displaystyle\$500,000*.05=\$25,000} Räntebetalningen till investerare varje period är $25,000 Eftersom du utfärdade obligationen på par, journalposter är enkla. Du behöver inte spela in någon amortering av rabatter eller premier. För varje period, registrera en debitering på $ 25,000 till Räntekostnader. Notera också en kredit på 25 000 dollar till Cash. | Samla in informationen. Beräkna räntebetalningen för varje period. Registrera den totala räntekostnaden. | 1,944 |
wikilingua_multilingual-train-426322 | wikilingua_multilingual-train-426322 | Du kanske vill titta på hur antalet vegetarianer på campus kan jämföras med antalet veganer. Oavsett dina kategorier, du kommer att behöva minst två av dem för att jämföra, men du kan också använda mer än två. Ett stapeldiagram använder färgade streck för att representera en viss mängd. Därför representerar både botten och sidan olika variabler. Du kan till exempel ha en bar som representerar vegetarianer och en bar som representerar veganer. Den vänstra sidan visar ökningarna. Till exempel, om du talar om pescetarier på campus, kan du hänvisa till dem på det sättet första gången, men du kan också lägga till en symbol eller förkortning som ska användas senare, såsom på PoC. på bara se till att göra det klart i ditt papper vilken förkortning går med vilken variabel. Du kan göra detta för alla former av att presentera information, vare sig det är cirkeldiagram, stapeldiagram eller linjediagram. Eftersom det bara finns 60 vegetarianer och veganer totalt på campus, går upp i 5-personers steg på vänster sida är vettigt. Därför kommer den vegetariska baren att gå upp till 50 personer, medan veganbaren bara kommer att gå upp till 10 personer, vilket visar att det finns fler vegetarianer på campus. | Använd ett stapeldiagram för att jämföra olika kategorier. Sätt upp sidorna på diagrammet. Välj ett sätt att hänvisa till dina variabler.Du kan göra det enklare att skapa en graf på dig själv genom att välja symboler för att representera variabler. Välj de steg du kommer att använda för att grafera din information. | 1,945 |
wikilingua_multilingual-train-426323 | wikilingua_multilingual-train-426323 | Eftersom dammet är så genomträngande, ta bort så mycket du kan innan det har en chans att bygga upp. Det är inte idealiskt, men rengöring ofta genom hela projektet kan hjälpa dig att minska en hel del damm. Hur ofta du stannar för att städa är upp till dig, men åtminstone måste du rengöra minst en gång per dag. Torka av ytorna med en mikrofiberhandduk eller en fuktig trasa. Använd en dammsugare för att få upp dammet på golvet. Ta inte av dig ansiktsmasken under rengöringen. Att andas in damm från torra väggar kan orsaka allvarliga hälsoproblem. Torrt väggdamm är ett så fint pulver att det bara rörs upp av att man går omkring i arbetsområdet. Även efter att du har slutat slipa, dammet hänger i luften ett bra tag. Att gå igenom driver den runt i luften. Ju fler människor som går genom området, desto snabbare kommer dammet att sprida sig. Begränsa arbetsområdet till endast andra som arbetar med projektet. Det kommer att bli svårt att inte spåra damm in och ut ur arbetsområdet, så välj en ingång och försegla de andra ingångarna. Lägg en matta framför ingången. En matta kommer inte att göra en enorm skillnad, men åtminstone kan du minska spårning damm genom att torka av sulorna på dina skor innan du lämnar området. Om du gör arbete i ditt eget hem, ta bort dina skor och lämna dem bakom kommer att hjälpa. | Ta raster för att städa. Begränsa tillträdet till arbetsområdet. Utse en ingång. | 1,946 |
wikilingua_multilingual-train-426324 | wikilingua_multilingual-train-426324 | När man dribblar är det inte smart att ha en upprätt, upp-och-ner hållning. I detta läge, bollen måste resa hela vägen från din överkropp till marken och tillbaka igen när den studsar, lämnar den vidöppen för en försvarare att stjäla. Innan du börjar dribbla, få en låg, defensiv hållning. Sprid dina fötter axelbredd isär. Böj knäna och släpp höfterna tillbaka något (som om du satt i en stol). Upp med huvudet och upp med överkroppen. Detta är en bra, balanserad grund - den skyddar bollen samtidigt som den ger dig mycket rörlighet. Böj dig inte i midjan (som om du böjde dig över för att plocka upp något). Förutom att vara dålig för ryggen, är denna hållning ganska obalanserad, vilket innebär att det är lättare att av misstag snubbla framåt, vilket, beroende på situationen i spelet, kan vara ett stort misstag. | Ställ dig lågt. | 1,947 |
wikilingua_multilingual-train-426325 | wikilingua_multilingual-train-426325 | Du kan ansöka om rehabilitering endast om det har gått fem år sedan du avtjänade ditt straff. Individuell rehabilitering är det enda alternativ som finns tillgängligt för dem vars brott har ett straff på 10 år eller mer i Kanada. Du kan inte betraktas som rehabiliterad vid en inträdeshamn om inte straffet är mindre än tio år. Om du har 2 eller fler summariska domar kan du ansöka efter 5 år om du inte har haft någon annan fällande dom. Ansökan kräver att du ger grundläggande information om dig själv, förklarar din övertygelse och de händelser som ledde fram till den, samt ger ett uttalande om varför du känner att du har blivit rehabiliterad. Om du har en juridisk representant som hjälper till med blanketten måste du också fylla i det formulär som anger detta. Det ingår i ditt paket. Du måste fylla i en checklista över handlingar och bifoga dem till din ansökan: kopia av sidorna i ditt pass som visar namn, födelsedatum och födelseland kopior av domstolsavgöranden, som visar anklagelsen, den del av lagen enligt vilken du åtalades, domen, och strafftexten i icke-kanadensiska stadgar du dömdes enligt (kontakt lokala polisen) en straffprövning från alla länder (inklusive Kanada) där du har bott i minst sex månader i följd under de senaste 10 åren om från USA, ett straffrättsligt godkännande från varje stat där du har levt i 6 månader i följd sedan du fyllde 18 år, samt ett federalt godkännande från FBI dokumentation om straff, villkorlig frigivning eller benådning, som tydligt visar när domen var avslutad; samt domares kommentarer, övervakning/parole rapporter, och rekommendationsbrev om en ung gärningsman, ett brev som visar att ditt land har särskilda åtgärder för ungdomsbrottslingar. Du borde få det här från rätten du dömdes i. Var ärlig. Om du ligger på din ansökan och motstridiga uppgifter dyker upp kanske du aldrig får komma in. Du borde lämna in den tidigt. Räkna med att vänta omkring ett år, även om beslut har fattats inom sex månader. För att ansöka om rehabilitering certifiering, Kanada kan införa en ansökningsavgift från $ 200 till över $ 1000. Det belopp du kommer att betala är knutet till allvaret i din övertygelse. Skicka minst 200 dollar. Om mer krävs kommer du att faktureras. Skicka inte kontanter. Om du betalar med kreditkort, fyll i ett tillståndsformulär, som följer med ditt ansökningspaket. Efter att ha mottagit ansökan kommer en immigrationstjänsteman att granska den. Den granskande tjänstemannen kommer att lämna en första rekommendation och kommer sedan att vidarebefordra ansökan till den myndighet som kan godkänna eller avslå ansökningar om rehabilitering. För mindre allvarliga brott har chefen för det lokala kontoret vanligtvis befogenhet att godkänna eller vägra. Ministern för medborgarskap och invandring fattar beslut om allvarligare brott. Bland de faktorer som beaktas är ditt antal brott, såväl som omständigheterna och allvaret i varje brott; och ditt beteende sedan du begick brottet. Dessutom kommer officeren att undersöka din förklaring av brotten och om varför du sannolikt inte kommer att ge igen; dina nuvarande omständigheter; varför du tror att du är rehabiliterad; och allt stöd du får från samhället. | Tillfredställa kriterierna. Fyll i en ansökan. Bifoga dokument. Lämna in ansökan. Betala arvodet. Vänta på resultatet. | 1,948 |
wikilingua_multilingual-train-426326 | wikilingua_multilingual-train-426326 | Gör en lista kvällen innan av dagens uppgifter i ordning av brådska och betydelse. Om du har en smartphone, då har du ett kraftfullt organisatoriskt verktyg till hands! Det finns många användbara appar för att skapa en koncis och användbar att göra listan. Använda en app kan också hjälpa dig att hålla dina listor organiserade, snarare än att skapa ett hav av papper. Kom ihåg att sätta de svåraste uppgifterna högst upp på listan. Att börja dagen med en positiv prestation, hur liten den än är, får bollen av prestation för resten av dagen rullande. Titta sedan på din prioriteringslista. Ta varje objekt en i taget, och låt varje aktivitet slutföras vara en segue in i nästa. Efter att varje uppgift är genomförd, nästa ord ur en effektiv och seriös persons mun är, "vad kommer härnäst?". Låt det vara ditt mantra. Fråga alltid dig själv, "Vad händer härnäst?". Men låt dig inte distraheras! Ange vad din paus kommer att innebära. Tänk, "Jag ska avsluta detta avsnitt av min favorit show medan jag äter denna banan, sedan tillbaka till uppgiften till hands." Håll dig till det-en gång du låter dig glida bort från schemat, det är en hal sluttning att åstadkomma ingenting alls. Inse att tiden är ändlig, och se den som en resurs. Var medveten om hur mycket tid du lägger på en uppgift. Bli inte så insvept i vardagliga detaljer att du slösar tid på saker som inte spelar någon roll. Fråga dig själv: " Hur är den tid jag lägger ner på detta att föra mig framåt mot mitt mål? Kunna lägga saker åt sidan som håller er tillbaka från att åstadkomma det ni föresatt er att åstadkomma, eller, om det sätt ni har valt att göra en uppgift inte fungerar, prova något annat. Var flexibel; var formbar. Kunna böja utan att bryta. Att veta dina gränser är inte begränsande, utan befriande! Att acceptera att du har utfört uppgifter till det bästa av dina förmågor är enormt givande. Kom ihåg att slutföra någon uppgift ger dig en boost för att åstadkomma mer. Ta enkla steg, och fortsätt att göra det, och med tiden kommer ni att åstadkomma en hel del. Vissa regler kan ändras och andra inte. Att ha nåden att förändra det man kan och acceptera det man inte kan är enormt i att vara en mer seriös person. Att oroa sig över vardagliga detaljer i livet som man önskar skulle kunna vara annorlunda, men vet innerst inne inte kan, är att begränsa sig själv. När du kommer på ett fast hinder, gå runt det, och fortsätt på din väg. | Gör en lista. Gå upp på morgonen och bädda din säng. Tillåt dig själv en kort paus då och då. Använd din tid klokt. Vet hur långt du kan gå. Förstå spelreglerna. | 1,949 |
wikilingua_multilingual-train-426327 | wikilingua_multilingual-train-426327 | Om du inte är säker på exakt vad sammanhanget är, kommer du att vilja välja ett ord som lätt kan översätta till ett antal olika situationer. "Chica" är ett ord som används mycket ofta för att hänvisa till små flickor såväl som unga kvinnor. Detta är en bra satsning i många situationer. Kom ihåg att spanska talas i många olika länder. Varje land har olika slangord, och använder språket lite annorlunda. Ta reda på det lokala språket för "tjej". Om du vill hänvisa till någon som vacker utan att antyda att du är attraherad av dem, du vill hålla dig borta från suggestiva ord. Detta är också användbart om du inte vet åldern på flickan som talas om. "Bella till är en gemensam colloquial sätt att säga och vacker., Du kan också använda, "linda" eller "bonita." På spanska, adjektivet kommer i allmänhet efter substantivet. På engelska, säger vi, "den vackra flickan."Men, på spanska, skulle du säga, "la chica bella." I detta fall, "la chica" är substantivet (flickan). "Bella" är adjektivet (vackert). Du kan experimentera med att bygga meningar, till exempel du är en vacker flicka, eller, Eres una chica hermosa. | Välj en generisk term för "girl". Välj ett ord för "vacker". Kombinera orden. | 1,950 |
wikilingua_multilingual-train-426328 | wikilingua_multilingual-train-426328 | Har en utsedd plats för rengöringsprodukter, tillsammans med en extra plats för medicin. Förvara förvaringsutrymmena låsta, särskilt om de är inom räckhåll för barn. Glöm inte att flytta medicinen tillbaka till dess säkra förvaringsplats efter arbete eller semester. Medicin, som av misstag lämnades inom räckhåll för ett barn (väska, räknare, etc.), resulterar i 67 % av akutmottagningsbesöken för läkemedelsförgiftning. På samma sätt, returnera rengöringsprodukter till sin plats omedelbart efter användning. Låt dem inte ligga medan du städar. Har en plan på plats för medicin förs in i huset av besökare. Det kan hjälpa till att ha ett skåp installerat i gästbadrummet som är utom räckhåll för barn. Låt inte dina barn leka med medicinflaskor. Även om det kan verka som en bra ersättning för en skallra, detta kommer bara att orsaka förvirring. Förutom att läkemedlet förvaras på rätt sätt ska det också märkas korrekt. Om möjligt, försök att hålla den i originalflaskan, för att undvika förvirring. Detta kommer också att hjälpa när det är dags att administrera läkemedlet, eftersom du kommer att kunna följa instruktionerna. Håll ett öga på utgångsdatum. Om du flyttar läkemedlet till en ny behållare, var noga med att notera utgångsdatumet. Det är inte bara potentiella risker inne i ditt hem som du måste överväga. Produkter som vindrutetorkare, poolrengöringsmedel och bekämpningsmedel måste också förvaras på ett säkert sätt. Om du bestämmer dig för att förvara utomhusstädare i garaget, se till att det hålls låst och stängd när barn inte övervakas. Du bör fortfarande köpa ett säkert skåp för sådant material. Även efter att de har installerats, få i vana att kontrollera för att se till att alla skåp / containrar är ordentligt säkrade. | Montera säkerhetslås där medicin/rengörare förvaras. Etikettera läkemedlet ordentligt. Överväg utomhus rengöringsprodukter också. | 1,951 |
wikilingua_multilingual-train-426329 | wikilingua_multilingual-train-426329 | Ett moget förhållande är fritt från bedömningar och orealistiska förväntningar, så du måste sluta försöka förändra din partner. Att engagera sig innebär att släppa idén om att du har rätt och att din partner har fel. Det är sällan heller – du är bara annorlunda. Visa mogenhet genom att acceptera och respektera dessa skillnader. Ge er själva tillåtelse att fortsätta att vara individer eftersom ni bara kommer att bli arga på er partner om ni ger upp era egna åsikter, intressen och mål för relationen. Till exempel, arbeta inte så hårt för att övertyga din partner att gilla dina favorittyper av musik eller mat. Det faktum att ni båda har olika smaker håller relationen intressant och levande. Även om det är okej att vara oense om små saker, som hur man tvättar mörka, kommer ni två att bli lyckligare om ni är på samma sida om de stora sakerna. Dina personliga värderingar – ärlighet, familj, välgörenhet – bör vara likartade eller åtminstone kompletterande. Sätt dig ner och ha ett samtal om de viktiga frågorna att komma överens om. Mogna partners vet var deras viktiga andra står i viktiga frågor som stora karriärmål, om du vill gifta dig, om du vill ha barn och var du vill bo. Du kanske inte riktigt håller med, men du bör vara kunnig om din partners värderingar. Om du inte håller med om din partners inställning i stora frågor, som politik och religion, fråga dig själv om du kan gå med på att vara oenig, eller om detta är en dealbreaker för dig. Engagemang i moderna relationer betyder olika saker för olika par. Planerar du och din partner att vara ömsesidigt uteslutande i relationen eller är du okej med en mer öppen, flytande relation? Ha ett samtal med din partner om vad var och en av er vill när det gäller långsiktigt engagemang. Andra, till exempel vänner och familj, kanske inte håller med om din definition av engagemang, men det enda som betyder något är att ni två är överens. | Låt din partner leva sin sanning. Utforska överlappningen i dina kärnvärden. Definiera engagemang för er själva. | 1,952 |
wikilingua_multilingual-train-426330 | wikilingua_multilingual-train-426330 | En kombination av salvia, timjan och rosmarin är utsökt, eller prova en gräslök, oregano, och dragon combo. Tillsätt de färdiga örterna till potatisen samtidigt som du tillsätter smöret och gräddfilen. Även om du inte har många färska örter, bara lägga till en sprinkling av gräslökar eller persilja till en rätt kan lägga till ett speciellt inslag i smakprofilen. | Hacka upp färska örter för att lägga till en aromatisk smak till din potatismos. | 1,953 |
wikilingua_multilingual-train-426331 | wikilingua_multilingual-train-426331 | Blanda 3,5 koppar (828 milliliter) varmt vatten, 1⁄2 kopp (170 gram) bakpulver, 1/6 kopp (40 milliliter) vinäger och 1/3 kopp (80 milliliter) citronsaft i en sprayflaska. Sikta munstycket på sprayflaskan på det drag du vill rengöra. Spraya flaskan så att gröten är jämnt täckt. Efter en timme, skrubba gröten med skursidan av en svamp för att ta bort smutsskorpan i gröten. Kombinera 1⁄4 cup (21 gram) salt, 1⁄4 cup (21 gram) bakpulver och 1⁄4 cup vinäger (60 milliliter) i en lång kopp eller liten skål. Låt lösningen sitta i 20 minuter och använd sedan en liten sked för att applicera blandningen på kurvan. Med hjälp av en tandborste eller skurdyna, skrubba kurvan tills den är ren. När du är klar, moppa kurvan eller använd en fuktig trasa för att torka bort smutsen. Blanda 3,5 koppar (828 milliliter) varmt vatten, 1⁄4 koppar (21 gram) bakpulver, 1/3 koppar (80 milliliter) ammoniak och 1⁄4 koppar (60 milliliter) vinäger. Häll blandningen i en sprayflaska. Vänta 60 minuter och spraya sedan det gröt du vill rengöra. Använd en skursvamp för att ta bort smutsen från gröten. Torka bort grimasen med en fuktig trasa. | Gör en citrusvinäger spray. Försök med en saltig vinägerblandning. Använd en ammoniaklösning. | 1,954 |
wikilingua_multilingual-train-426332 | wikilingua_multilingual-train-426332 | För att göra en rolig, enkel bordsdekoration, strö ca 1 kopp (240 g) av din hemmagjorda konfetti runt platsinställningar. Du kan också lägga konfetti på bord som innehåller gåvor eller gästregister. Scatter konfetti istället för blomblad för en enkel bröllop gången dekoration. | Scatter confetti för en enkel bordsdekoration. | 1,955 |
wikilingua_multilingual-train-426333 | wikilingua_multilingual-train-426333 | Det är appen av en cirkulär grön ikon med tre böjda svarta linjer på den. Ladda ner Spotify från App Store och logga in med e-post och lösenord för ditt Spotify-konto. Du kan också logga in med ditt Facebook-konto om du har länkat dina Facebook- och Spotify-konton. Det är förstoringsglasikonen i skärmens nedre mitt. Tryck på sökfältet högst upp på skärmen och skriv in namnet på den låt eller artist du vill lägga till i din spellista. Till höger om låten du vill lägga till trycker du på ikonen med tre horisontella punkter för att öppna en popup-meny längst ner på skärmen. Det är det andra alternativet på sidan, precis intill ikonen för en musiknot med ett "+"-tecken på hörnet. Detta öppnar en lista över alla dina spellistor. Detta lägger till låten i slutet av spellistan du valt, men du kan ändra ordningen om du vill. | Öppna Spotify. Knacka på. Knacka på sökfältet och sök efter en låt eller artist. Knacka på låten bredvid den du vill lägga till. Tryck på Lägg till i spellistan. Välj spellistan du vill lägga till låten i. | 1,956 |
wikilingua_multilingual-train-426334 | wikilingua_multilingual-train-426334 | En rolig variation på musikaliska stolar är att spela den genom att låta spelare hitta specifika stolar att sitta i. Innan du spelar, låta spelarna använda en namnbricka för att sätta sitt namn på en stol. Liksom traditionella musikaliska stolar går de runt stolarna när musiken spelar, men när det slutar, spelarna måste försöka hitta stolen med sitt namn på för att sitta i. Den sista personen att hitta och sitta i sin stol är ute. Ta bort sin stol och börja om igen för att spela nästa omgång. För denna version kommer du att ha samma antal stolar som spelare varje runda. Du kan göra vanliga musikaliska stolar mer intressant genom att lägga till olika regler för varje runda du spelar. Till exempel kan du ha den person som kommer ut bli musikspelaren efter omgång 1, och sedan efter omgång 2 den person som inte hittar en stol får ropa ut en färg och alla som bär den måste vara ute. Detta är ett roligt sätt att ha ett spel går snabbare när du har en hel del spelare. Du kan komma på många olika regler för att prova. Du kan göra musikaliska stolar ännu roligare genom att låta spelarna resa runt stolarna på olika sätt varje runda. Att spelarna hoppar eller kryper runt stolarna kommer att lägga till en annan del av skicklighet i spelet. Gör en lista över olika sätt spelarna kan resa runt stolarna, och du kan välja en annan varje runda. Run Skip Hop på en fot Dans Gallop Promenera på dina spetsiga tår | Spela musikstolsägande. Lägg till nya regler i varje omgång. Res runt stolen på olika sätt varje runda. | 1,957 |
wikilingua_multilingual-train-426335 | wikilingua_multilingual-train-426335 | Ingen planerar eller förväntar sig att ha en psykisk hälsokris när de reser. Studier tyder emellertid på att omkring 10 procent av resenärerna med psykisk sjukdom upplever ett psykiatriskt problem under sin resa. Du kan hantera en nödsituation mycket effektivare om du redan har en krisplan på plats för säkerhets skull. Be din mentala hälsa professionell att hjälpa dig att skapa din plan. Du kan fråga dem, Vad bör jag överväga att inkludera i min krisplan?................................................................................................................................................ Inkludera försäkringsinformation, en lista över dina läkemedel, och annan viktig information. Det kan vara frustrerande, skrämmande och kanske skadligt att befinna sig i en psykisk hälsokris och inte veta var man kan få hjälp. Innan du åker på din resa, ta dig tid att ta reda på om akut mentalvård i det område som du reser till. På så sätt vet du vart du ska vända dig för att få hjälp om du skulle behöva det. I USA kan du ringa till National Suicide Prevention Lifeline på 1-800-273-8255 eller säkra alternativ på 1-800-366-8288. Den internationella organisationen för förebyggande av självmord på http://www.iasp.info/resources/Crisis_Centres/ tillhandahåller en stor lista över kristjänster över hela världen. Att veta att du har någon som du kan varna om det finns ett problem och kommer att checka in på dig kan hjälpa dig att hantera en mental hälsa nödsituation när du reser. Detta kan vara din resekamrat, en person som du litar på destinationen, eller någon hemma. Be någon som står dig nära hemma att titta till dig så ofta. Du kan fråga din vän, Kan du ringa mig varannan dag bara för att checka in och se till att allt går bra? ska du se till att din akutkontakt har aktuell information om hur du kommer i kontakt med dig, där du bor, försäkringsinformation, mediciner, etc. | Skapa en krisplan. Stöd till forskningskriser på detta område. Har en nödkontakt. | 1,958 |
wikilingua_multilingual-train-426336 | wikilingua_multilingual-train-426336 | Använd en kaka deg skopa för att hjälpa dig att göra jämna bollsummor, ca 1 matsked (15 ml) (15 gram). För att undvika multitasking, skopa hela blandningen och placera bollarna på en plan yta (såsom en bakplåt eller bänkskiva), fodrad med pergamentpapper. Använd båda handflatorna och ring varje boll i en cirkulär rörelse, så att alla plana ytor blir jämnt runda. För bästa resultat, rekommenderas att du kyler tårta bollarna i minst två timmar. Genom att göra detta, någon beläggning kommer inte att påverka den beredda kakan vid doppning. | Ta bort blandningen. Rulla tårtbollarna. Ta det lugnt med tårtan. | 1,959 |
wikilingua_multilingual-train-426337 | wikilingua_multilingual-train-426337 | När det gäller att lära barnen att visa respekt, handlar allt om detta. Barn är väldigt lättpåverkade. Dessutom ser de naturligtvis upp till sina vårdare och försöker efterlikna dessa människor. Lev ett vänligt, omtänksamt och respektfullt liv, och dina barn kommer att lära sig att det är så vuxna förväntas bete sig. Å andra sidan bör du handla respektlöst mot dina barn eller andra människor i ditt liv, och de kan snart ta upp dina dåliga vanor. Se vår huvudartikel om hur man ska vara respektfull för massor av tips om detta ämne. I den "riktiga världen", när människor inte är respektfulla, får de inte vad de vill. Deras dejt kastar en drink i ansiktet, de blir ombedda att ge sig av, och i extrema fall kastas de i fängelse. Men när de visar respekt kan de få det de vill ha. Lär barnen den här läxan genom att bara ge dem det de vill ha, när de är respektfulla. De lär sig snabbt att det nästan alltid är smartare att vara snäll än att få anfall. Till exempel, om dina barn älskar sina videospel, låt dem spela dem bara om de har varit respektfulla mot dig under den gångna dagen. Om de har varit oförskämda, förolämpande, eller olydiga, ta bort dem och ge dem inte tillbaka förrän de kan gå en hel dag utan något dåligt beteende. Barn har inte de argumenterande färdigheter som vuxna har. Att tappa humöret kan vara en skrämmande, förvirrande upplevelse för dem. Ännu värre, det kan lära dem att det är okej att skrika, håna eller hota andra människor när de blir frustrerade. Kom alltid ihåg att du föregår med gott exempel för dina barn. Visa dem att svåra situationer bäst besegras med ett svalt huvud. Om du måste, ge dig själv chansen att "släppa av ånga" när dina barn inte är runt. Be någon annan titta på barnen medan du pummel en boxningssäck, till exempel. En av anledningarna till att respekt är så viktigt är att det behövs för att bilda hjälpsamma vänskapsband och relationer med andra. Lär dina barn att respekt gör det möjligt för dem att bygga broar genom att ge dem roliga möjligheter att arbeta tillsammans med lagkamrater och partner mot ett gemensamt mål. Om de blir oförskämda eller besatta, varna dem. Fortsätter de, gör slut på aktiviteten. Ett bra exempel är att spela ett brädspel (i regel med lag). För att spelet ska "arbeta", barnen måste respektera de andra spelarna och utöva tålamod. Ingen är perfekt. Att vara respektfull borde inte betyda att aldrig klanta till det. Barn — i synnerhet ungdomar — kommer att göra många misstag. Om ditt barn bråkar framför dig och verkligen inte visste bättre, bli inte upprörd eller straffa barnet. Använd den som en undervisningsupplevelse så att ditt barn så småningom kan lära sig att inte göra om samma misstag. Du vill också erkänna dina egna misstag. Om du gör något som att svära inför dina barn eller skrika när du är arg, be om ursäkt. Din ursäkt lär barnen att självkorrigera om de gör ett liknande misstag. Tålamod är ett tecken på respekt. Det kan ta längre tid för en del barn att lära sig att uppföra sig respektfullt tillsammans med andra. Att bli otålig med barn lär dem bara att bli otåliga människor, så ta dig istället tid att förklara problemet för dina barn – även om de har gjort samma misstag en miljon gånger tidigare. | Låt oss föregå med gott exempel. Gör respekt till ett krav för att få det som barnen tycker om. Gör ditt bästa för att kontrollera dina egna negativa känslor. Uppmuntra verksamhet som kräver delning och samarbete. Visa att det är okej att göra misstag. Ha tålamod. | 1,960 |
wikilingua_multilingual-train-426338 | wikilingua_multilingual-train-426338 | När något har dykt upp i ditt huvud, är det viktigt att se om det fungerar. Börja kartlägga det på papper, rita det eller skriva ner det. Var säker på att du har lite rekord av vad du har kommit på så att du inte glömmer det. Fundera på att ha en anteckningsbok till hands så att du kan skriva ner dina idéer innan de glider iväg. En idé kan verka bra i början, men vara ogrundad. Om det är en empirisk teori, testa den mot bevisen för att avgöra om den är giltig. Om det är en litterär eller konstnärlig idé, gå tillbaka till andra konstnärers verk för att avgöra hur originell den är. Se om din förståelse av inställningen eller fakta i handlingen är realistisk. Du bör ständigt söka feedback för att förbättra ditt arbete. Om du kan få professionell feedback som är bra, men, om det inte är möjligt, börja med din sociala cirkel. Kasta ut dina idéer till dina vänner eller viktiga andra. Bara för att en idé låter bra för oss betyder inte att det kommer att flyga med andra människor. | Sätt din idé på papper. Undersök din idé. Se vad kritikerna säger. | 1,961 |
wikilingua_multilingual-train-426339 | wikilingua_multilingual-train-426339 | När aktiekurserna börjar falla, kan det vara skrämmande att se dina pengar glida bort från dig. Det kan vara frestande att sälja dessa aktier, men de flesta finansiella rådgivare är överens om att försäljning vid första tecken på recession är en dålig idé. För en aktiemarknad rör sig flera månader före ekonomin som helhet, så när du vet att det finns en recession, dina tillgångar kommer sannolikt redan att ha minskat avsevärt i värde. Dessutom är försök att systematiskt sälja av och köpa tillgångar vid precis rätt tidpunkt, även om det i teorin är fördelaktigt, långt utanför de flesta enskilda investerares förmåga. Det kan också vara frestande att basera sina handlingar på tidigare recessioner. Till exempel kan du se att teknikföretag återhämtade sig väl efter den senaste recessionen och tänka att investera i teknik. Detta är emellertid oförståndigt, eftersom det inte finns två samma lågkonjunkturer. Kortförsäljning innebär i huvudsak att låna aktier i aktier, sedan sälja dem med förhoppningen att du kommer att köpa tillbaka dem senare till ett lägre pris (eftersom du satsar på att aktien mår dåligt i stället för att göra bra). Du kommer då att returnera de lånade aktierna till långivaren efter att ha gjort en vinst på en dåligt presterande aktie. Men detta är otroligt riskabelt och kan utsätta dig för obegränsad risk om det görs felaktigt. Även om en recession är skäl att tro att en aktie kommer att minska, kan du inte förutsäga marknaden. Mängden riskexponering för din portfölj kommer att avgöra hur bra det går under en recession. Om du äger en hel del högriskskuld eller aktier i nya eller kämpande företag, kan du uppleva betydande förluster under en recession. Vissa av dessa förluster kan aldrig återvinnas om de företag som stöder investeringen misslyckas under en recession. Omvänt kan konservativa investerare drabbas av relativt minimala förluster under en recession. Tänk på din egen ståndpunkt innan du vidtar åtgärder. Vanligtvis kommer stora och etablerade företag att ha know-how och kapitalreserver för att klara en recession. Alla investeringar i dessa företag är bäst lämnas orörda, eftersom de sannolikt kommer att återhämta sig. Detsamma gäller för obligationer av hög kvalitet, särskilt statsobligationer. Dessa kommer sannolikt att öka i värde på grund av sänkta räntor som syftar till att stimulera ekonomin ut ur recessionen. Andra kontracession investeringar inkluderar ädelmetaller och investeringar i företag som producerar stapelvaror (som livsmedel). Du kan överväga att sälja investeringar i så kallade cykliska företag eller företag som har stora skulder i förhållande till sina tillgångar. Cykliska företag är de som förlitar sig på konsumenternas förtroende och diskretionära utgifter för att överleva, som hemelektronik och lyxkläder. Recessionsvillkoren innebär att dessa företag löper risk för lägre försäljning och lägre vinst, vilket kan leda till förluster och konkurs. På samma sätt kan företag med en hög skuldsättningsgrad, även kallade företag med hög skuldsättning, inte kunna betala av sin skuld under en recession. | Sälj inte omedelbart dina tillgångar. Sälj inte aktier före en recession. Utvärdera din position och innehav. Bestäm vilka investeringar som ska behållas. Bestäm vilka investeringar som ska säljas. | 1,962 |
wikilingua_multilingual-train-426340 | wikilingua_multilingual-train-426340 | Många företag gör Nest kameratillbehör för att dölja sitt utseende. Dessa är vanligtvis silikon skinn som sveper runt utsidan av kameran. Hudarna kommer i en mängd olika färger, inklusive kamouflage, vit, svart och brun, för att smälta in i en mängd olika bakgrunder. Placera kameran inuti busken eller trädet, säkert uppsatt på en gren så att den inte faller. Du kan täcka några blad runt kameran så det är ännu mer diskret. Du kan också använda ett stativfäste och vira det runt en gren för ett säkrare grepp. Placera din kamera i off-street träd och buskar, om du vill spela in oobserverade områden. Hitta en plats ovanför dina dörrar där kamerans sikt inte kommer att hindras, och borra monteringsplattan in i väggen. Fäst kameran på monteringsplattan och kontrollera att du kan se bra både i dagsljus och natt. Du kan sätta din Nest-kamera vid både fram- och bakdörrar, eller den ena eller den andra. Tänk på dina sårbara områden innan du installerar din kamera. Ta de här i hörnen så att de går obemärkta vid första glappet. Vanliga inbrott platser inkluderar bakfönster, så inbrottstjuven inte kan ses från gatan. Borra monteringsplattan ovanför ett fönster utanför så att du kan spela in områden som annars kan gå osedda. Du kan också gömma din kamera nära din off-street garage eller uppfart, om du tror inkräktare skulle gå tillbaka dit. | Köp färgade kamera skinn för att kamouflera din kamera utomhus. Göm kameran i träd eller buskar för ett enkelt, fritt gömställe. Installera kameror vid dina fram- och bakdörrar för att vakta dina entréer. Placera säkerhetskameror vid fönster utanför gatan för extra skydd. | 1,963 |
wikilingua_multilingual-train-426341 | wikilingua_multilingual-train-426341 | Bestäm vad det allmänna kunskapsområdet du kommer att behöva för att få det besvarat. Till exempel, om du har en fråga om din dator, du kommer att vilja tekniska experter att hjälpa. Om din fråga är relaterad till förbättring av hemmet, kommer du att vilja ha information från entreprenörer. När du vet det allmänna fältet, titta på din fråga och räkna ut vilken nisch du passar in i. I alla allmänna kategorier finns det en mängd olika delområden. Till exempel, om din tekniska fråga handlar om att använda Windows, du vill fokusera på Windows experter. Om din fråga handlar om ett specifikt program i Windows, såsom Photoshop, du vill hitta Photoshop experter i motsats till Windows experter. Skriv in i kategorin du behöver i en Google-sökning och lägg till ordet "forum". Om du till exempel behöver ställa frågor till Photoshop, sök efter "Photoshop forum". Nästan alla forum kommer att kräva att du registrerar dig för ett gratis konto innan du kan posta. bortom forum kan du hitta mer omedelbara svar genom att gå med i ett chattrum tillägnat ditt ämne. Det mest populära chattrumsnätverket är Internet Relay Chat (IRC), som innehåller ett häpnadsväckande antal chattrum för nästan alla tänkbara ämnen. För mer information om användning och navigering av IRC, se denna guide. Det finns flera webbplatser som tillåter dig att posta någon fråga i hopp om att du kommer att få det besvarat. Dessa webbplatser kan vara bra för allmänna frågor, men du är mindre benägna att få ett kvalitetssvar från en expert inom området. Ta alla svar med ett korn salt. Populära webbplatser inkluderar: Stack Exchange Ask.com Yahoo Svar Quora Wiki Svar Varje gemenskap på internet har sin egen stil och uppsättning regler (både skrivna och oskrivna). Tillbringa lite tid att läsa igenom andra inlägg innan du gör din egen. Detta kommer att hjälpa dig att lära dig etikett för just detta forum. Att veta hur man ställer sin fråga på ett sätt som passar in i den kulturen kan verkligen hjälpa dig att få de svar du behöver. | Undersök din fråga. Dela upp det allmänna fältet till en specifik nisch. Sök efter forum relaterade till det fält du behöver. Hitta ett chattrum tillägnat ditt ämne. Använd populära frågesajter. Lär dig forumets kultur. | 1,964 |
wikilingua_multilingual-train-426342 | wikilingua_multilingual-train-426342 | Tänk på att det finns olika typer av yoga, allt från ganska mild och mindre utmanande till kraftfull och mycket utmanande. De flesta yoga undervisas i USA är en form av hathayoga, som involverar bruket av klassiska poser tillsammans med kontrollerad andning. För nybörjare, hatha yoga kan vara lite för svårt - om du hittar klasser anpassade till totala nybörjare. Istället, Iyengar yoga (även allmänt praktiseras i USA) betonar exakt fysisk anpassning och gör omfattande användning av förstärkningar, block eller filtar för att hjälpa dig att flytta lätt in i varje pose. Iyengar yoga är bra för att lära sig om korrekt anpassning och modifieringar. Kanske den mest kraftfulla formen av yoga kallas ashtanga, som det innebär att anta en serie av positioner som kallas solhälsningar i snabba, flödande rörelser. Alla klassiska och modifierade poser i yoga utmanar flera muskelgrupper och leder samtidigt, så ingen isolerar bara axlarna. Med detta sagt är vissa mer utmanande eller sträcker på axlarna i större utsträckning än andra. Fråga din yoga instruktör om poser bäst lämpad att stärka eller stretching axlarna och sedan fokusera på dem senare hemma. Se till att du förstår anpassningen innan du försöker replikera positioner hemma medan oövervakade, annars skador kan leda till. Det finns många yogaposer (nästan alla med ovanliga namn!), så bestäm om du i första hand vill sträcka på axlarna eller stärka dem. Om stretching är mer din önskan, då vara uppmärksam på var din smärta ligger, såsom om det är i framsidan, sidan, baksidan, eller toppen av din axel område. Forskning poserar på internet för att bli bekant med dem innan du går med i en klass. Yogaposer som främst sträcker axlarna inkluderar Bow, Camel, Cow Face, Extended Puppy, Gate och High Lunge. Yogaposer som främst stärker axeln inkluderar Dolphin, Half Frog, Cat, Cobra, Firefly, Handstand, Scale och Side Plank. Din axelsmärta kanske inte bara involverar din axelled och tillhörande muskler. Dessutom, din nacke och mid-back kan också vara bidragande faktorer, så glöm inte att göra några yogaposer skräddarsydda för dessa områden också. Till exempel liftaren scapulae muskler fäster dina skulderblad på din övre hals och är en vanlig källa till smärta på grund av "stress nacke" och vanliga hållningar såsom datorarbete och körning av en bil. Ett annat exempel är rhomboida muskler mellan skulderbladen, som ofta är ansträngda av sloching. Yoga ställningar bra för din nacke och mid-back inkluderar Warrior, Stödda Axelstående, Revolved Triangle, Plow och Noose, bland andra. Det är viktigt att inte försöka uppnå poser eller ställningar om de ökar din axel smärta. Vissa muskelvärk eller obehag från en bra stretch är förmodligen okej, men skarpa och skytte smärta är aldrig ett bra tecken och en indikation du bör sluta och ta en paus. Hitta ett sätt att ändra posen eller rådfråga din läkare. Yoga kan säkert hjälpa till med din milda till måttliga axelsmärta, men det är förmåga att minska stress, öka den totala muskelflexibiliteten och styrkan, lägre hjärtfrekvens och blodtryck, och lindra ångest, depression och sömnlöshet är alla bevisat genom studier. Som sådan, yoga är inte bara en kortsiktig fix för axelsmärta, utan snarare som en långsiktig livsstil engagemang för att förbättra din hälsa och välbefinnande. Inse att yoga i sin fulla form kombinerar fysiska poser, andningsövningar, meditation och en distinkt filosofi om kost och livsstil val. Kom ihåg att utöva yoga bör inte ersätta konventionell sjukvård när det kommer till muskuloskeletala skador eller andra hälsotillstånd. | Välj den mest lämpliga yoga klassen. Fråga instruktören om de bästa poserna för axlarna. Glöm inte nacken och ryggen. Fortsätt med yoga för avslappning och skadeförebyggande. | 1,965 |
wikilingua_multilingual-train-426343 | wikilingua_multilingual-train-426343 | Att ha privat utrymme kommer att tillåta dig att känna kraft, vilket i sin tur översätter till en större förmåga att uttrycka dig själv. Denna känsla av egenmakt kommer att vara till särskilt stor nytta när man har att göra med ett svårt syskon. Överväg att be dina föräldrar om ditt eget rum, eftersom detta kommer att ge både dig och din bror ägande av dina egna separata utrymmen, och minska mängden tid du får i varandras sätt. Om du måste dela ett sovrum med din äldre bror, dra nytta av de gemensamma områdena i ditt hem, till exempel vardagsrummet eller köket. Njut av den kontroll du har över privata utrymmen såsom din egen byrå eller din egen bokhylla. Det är naturligt för syskon att tröttna på varandra. Umgås med dina vänner kommer inte bara att tillåta dig att ha lite tid bort från all irritation din bror skapar hemma, men kommer att lyfta din själ. Dina vänner är bundna att ha liknande erfarenheter som du, och att ansluta sig till dem kommer att visa att du inte är ensam i din kamp. Du kan också få nya idéer om hur du skall lösa problemet med din bror. Stör dina vänner dig också? Om så är fallet, tänk på vad det är med deras beteende som kan likna din äldre bror. Titta inom dig själv för att se om det finns något du kan göra för att orsaka irriterande beteende hos andra människor. Dina föräldrar kanske inte är i närheten särskilt mycket för att döma dig och ditt äldre syskon. Att gå med i en aktivitet efter skolan gör det inte bara möjligt för dig att ha roligt med att göra aktiviteter som du tycker om, utan minskar också stressen hemma för dig, dina syskon och dina föräldrar. Bara för att din bror är äldre betyder inte att du inte kan föregå med gott exempel. Att se dig gå med i en verksamhet kan öka din brors intresse för att bedriva egna aktiviteter, vilket gör dig både lyckligare och mer benägna att komma överens hemma. Om din bror spelar basket, överväga att prova en orelaterad verksamhet som, till exempel, teckning eller volontärarbete på biblioteket. Genom att utforska nya intressen kan du skapa din egen väg snarare än att känna behovet av att jämföra dig med din bror. Tänk på vilken typ av person du är och vilken typ av person du vill vara. Är du en kreativ person som gillar att tänka på varför saker och ting är som de är? Tänk på en hobby inom konsten. Är du mer vetenskapligt benägen? Prata med din vetenskapslärare om idéer för hur man utför experiment utanför skolan. | Gå till ett annat rum. Umgås med dina vänner. Gå med i en aktivitet efter skolan. Utveckla nya intressen. | 1,966 |
wikilingua_multilingual-train-426344 | wikilingua_multilingual-train-426344 | ....................................... Karriärrådgivare kan vara utmärkta resurser om du inte är nöjd med ditt nuvarande jobb. Du kan ta reda på om öppningar inom ditt område, samt hur du kan översätta de arbetskunskaper du har till andra områden. Vad du än gör, kan att prata med en karriärrådgivare vara ett bra sätt att byta jobb. Karriärrådgivare och tränare finns i nästan varje stad. Ring en nära dig och boka en tid. Innan du besöker en karriärrådgivare, är det viktigt att tänka på vad du faktiskt vill. Vad för slags arbete skulle göra dig mer lycklig? Vad tror du att du är utrustad för? Om du har varit van vid att arbeta på en dator, inlåst på ett kontor, kan du vara sugen arbete med mer mänsklig interaktion. Försök att tänka på att byta till jobb som gör att du mer ansikte-tid med andra människor, vilket ger dig chansen att umgås. Tänk på något av följande områden: Försäljning Kundservice Hotel management Public Relations Event planering Restaurangledning Om du har fastnat göra något som du tror inte spelar någon roll i den stora planen, kan du vara sugen på ett jobb som är en del av en högre samtal. Om du vill göra en skillnad i din värld, överväga att forska jobb inom något av följande områden: Medicin Utbildning Socialt arbete Mänskliga resurser Lagföring Om du hittar ett jobb som gör något som du brinner för, kommer arbetet automatiskt att bli mycket roligare. Hur skulle du tillbringa din arbetsdag, helst? Vilka färdigheter har du som kan leda till en roligare karriär? Dessa kanske inte är möjliga för alla, men om du har rätt talanger och lite tur, här är några roliga karriäralternativ: Disney World karaktär Stunt person Flower arrangör Röst över konstnären Video speltestare Vinköpare En avancerad examen ger dig fler alternativ. Om du har en gymnasieexamen, kommer du vanligtvis bara att kvalificera dig för entreprenörsjobb. Alla typer av övre ledning kommer att kräva antingen massor av erfarenhet eller en examen, men mestadels sannolikt att du kommer att behöva både och. Fortsätt att arbeta och fundera på att gå tillbaka till skolan för att ge dig själv en chans att flytta upp, eller få andra typer av jobb. Vissa jobb kommer att kräva högre examen som en del av avancemang, men kommer att betala för din utbildning för dig. Det gör ofta kontors-, tillverknings- och universitetsförvaltningsavdelningarna för anställda med rätt attityd och erfarenhet. Även om det låter trevligt att säga att arbetet måste vara "din passion" och att du ska "följa dina drömmar", finns det också ett bra argument för att behandla det som vad det är. En lönecheck. Det finns massor av bra jobb som inte kräver avancerade examina och massor av nätverk. Tillverkning, kompetensbaserade lärlingsutbildningar och manuella jobb erbjuder solida lönecheckar och förmågan att vara din egen chef. Överväg att hitta en arbetare till lärling till, eller få på jobbet utbildning som arbetare inom något av följande områden: Bricklayer eller murare Plumber Carpentry HVAC Elektriker Byggarbetare Automotive tekniker Där tidigare generationer hade livslång karriär, människor idag ofta måste göra saker lite annorlunda. Att ha ett enda jobb i 40 år och sedan gå i pension hör till det förflutna på många sätt. Överväg att byta jobb regelbundet i stället för att stanna kvar. Jobbar någonstans i ett par år, sedan gå någon annanstans. Behandla det som ett spratt. | Prata med en karriärrådgivare Hitta ett jobb som knyter an till människor mer. Hitta ett jobb som gör att du kan göra skillnad. Hitta ett jobb som låter kul. Överväg att gå tillbaka till skolan, för att ge dig själv fler alternativ. Överväg att göra ett byte. Byta jobb regelbundet. | 1,967 |
wikilingua_multilingual-train-426345 | wikilingua_multilingual-train-426345 | Varje person kan dra nytta av att veta "riskfaktorer" som kan öka din chans att ha problem med detta tillstånd. Att du är medveten om din risk kan hjälpa dig att känna igen och behandla den effektivt. Ju äldre du är, desto mer sannolikt är det att du lider av tendinit. Arbetsrelaterade faktorer som repetitiva rörelser, obekväma positioner, täta overhead-uppnående, vibrationer och kraftfull ansträngning kan öka risken. Fabriks- och byggnadsarbetare kan vara särskilt utsatta för risker. Att spela sporter som baseball, basket, bowling, golf, löpning, simning eller tennis kan öka risken. Om du tidigare har skadat området (sträckning, stam, fraktur etc.).), du är mer benägna att få seninflammation. Tendinit har många olika symtom som kan variera från mild till svår. Identifiera potentiella symtom som du har kan hjälpa dig att få effektiv behandling så snart som möjligt. Du kan uppleva smärta och stelhet längs senan eller lederna, särskilt på morgonen. Du kan uppleva smärta längs senan eller leden som blir svårare med aktivitet. Du kan uppleva svår smärta dagen efter motion eller ansträngande aktivitet. Du kan uppleva mild svullnad. Dina senor kan kännas märkbart tjockare. Var uppmärksam på din kropp för någon smärta som finns längs din sena eller leder eller om du upplever problem med att flytta någon region i kroppen. Dessa symtom kan tyda på tendinit och bör behandlas för att förhindra ytterligare smärta. Du kan ha smärta som är mild till svår. Vissa punkter kan vara mer anbud än andra beroende på den exakta platsen för tendinit. Du kan ha ett begränsat rörelseomfång i det drabbade området, inklusive en minskad rörlighet. Tendinit kan förekomma på delar av kroppen som ofta har andra skador, såsom knä eller armbåge. Att lära sig att skilja annan smärta från seninflammation i dessa delar av kroppen kan hjälpa till att minska omfattningen av behandlingen. Tendinit kan ge liknande symtom som artrit. Liksom artrit finns det ofta i leder som skuldra, armbåge, handled, höft, knä och vrist och kan ha en snabb uppkomsten av smärta med rörelse. Till skillnad från artrit, kan du ha smärta från seninflammation långt från själva leden. | Var medveten om risken för seninflammation. Identifiera eventuella symtom. Lägg märke till problem med smärta och rörlighet. Särskiljande seninflammation från andra skador. | 1,968 |
wikilingua_multilingual-train-426346 | wikilingua_multilingual-train-426346 | Alla gräsmattor har en idealisk gräshöjd som främjar sund tillväxt. Beroende på klimat och geografi är din idealiska gräshöjd mellan 1/4 tum (0,635 cm) och 3 tum (7,62 cm). Prata med en trädgårdsexpert eller en professionell på ditt lokala hem och trädgårdsbutik för att få en förståelse för vilken typ av gräs du har och hur hög den ska växa. Håll gräset lite längre när du är osäker. Detta kommer att ge skugga till din gräsmatta, beröva potentiella ogräs av solljus. Detta kommer att eliminera ogräs huvuden innan de får mogna eller gro i din gräsmatta. Använd en ogräsklippare eller en trimmer på ogräset som växer vid kanten av gräsmattan varje gång du klipper. Omslaget kommer att hålla marken sval och berövas solljus, vilket avskräcker tillväxten av nya ogräs. | Bestäm den idealiska höjden på ditt gräs. Klipp din gräsmatta så regelbundet som krävs för att hålla gräset på sin idealiska höjd. Sprid stenar eller täcke runt dina rabatter för att förhindra ogräs från att växa. | 1,969 |
wikilingua_multilingual-train-426347 | wikilingua_multilingual-train-426347 | Denna variation har valfria regler som man kan komma överens om innan spelet börjar, till exempel om man ska använda jokers och jokertecken eller vilka kort som är höga och låga. Målet med spelet liknar Texas Hold 'Em: att få den bästa 5-kortshanden, men inom gränserna för din egen 5-kortshand, utan gemensamma kort. Bestäm spelstrukturen genom att bestämma om du ska spela fast gräns, pot-limit eller no-limit. Besluta om återförsäljaren genom att fråga "Vem handlar först?". Beroende på vilken grupp du är med och var du spelar, kan en dealer väljas eller varje spelare kan dra för positionen. Arrangören eller värden kan också välja att handla först. I det här spelet börjar spelarna med att göra en ante satsning. Givaren och var och en av spelarna får sedan 3 kort, och spelarna måste besluta om att göra en spelinsats eller lägga sig. Slutligen avslöjar dealern sina kort för en showdown och den som har den bästa handen vinner. Som med 5-kortsdragning kan du välja att variera reglerna om du spelar hemma. Till exempel kan jokers vara vilda, vilket innebär att de kan användas i representerar alla kort värde. Om du verkligen komma in i spelet eller bara vill imponera på andra med din kunskap om poker, lära dig reglerna för de andra variationerna. Dessa inkluderar Straight Poker, 5-Card Stud, 7-Card Stud, Lowball, Omaha, Pineapple, Crazy Pineapple, Cincinnati och Dr Pepper. Du kan lära dig mer om dessa spel online. | Bemästra grunderna i femkortsdragning. Lär dig 3-kortsdragning. Studera några av de mer obskyra variationerna. | 1,970 |
wikilingua_multilingual-train-426348 | wikilingua_multilingual-train-426348 | Det finns inget inbyggt sätt att publicera en GIF som status, men du kan kopiera en GIF från någon annanstans. Ange "GIF" i din webbläsare och granska resultaten. Du kan också skriva in ett specifikt ord efter "GIF" för att begränsa din sökning. De flesta webbläsare har ett bildfilter som du kan välja efter att ha sökt efter ett alternativ. Detta hjälper till att begränsa din GIF-sökning. Högerklicka (eller Kontroll-klicka) och klicka sedan på alternativet Kopiera. Detta kommer att kopiera GIF. På datorer utan höger- eller vänster musknapp kan du vanligtvis trycka på styrplattan (eller knacka på styrplattan) med två fingrar istället. Gå till https://www.facebook.com i den webbläsare du föredrar. Detta kommer att ladda din News Feed om du redan är inloggad på Facebook. Om du inte redan är inloggad på Facebook, ange din e-postadress (eller telefonnummer) och lösenord innan du fortsätter. Detta är textrutan högst upp på Facebook sidan med "Vad tänker du på, [Namn]?" Skrivet i den. Du kan göra detta på ett par olika sätt: Windows - Antingen trycker du på Ctrl + V, eller högerklickar du på rutan och klickar sedan på Klistra in. Mac - Tryck antingen på Kommando + V, eller klicka på menyalternativet Redigera och klicka på Klistra in. Det är i det nedre högra hörnet av statusen. Att göra det kommer att lägga din GIF. Om det valda alternativet Kopiera kopierade en länk till statusrutan, överväga att ta bort länktexten efter GIF-belastningen innan du lägger upp. | Öppna en webbläsare. Sök efter en GIF att posta. Uppfattat, GIF. Gå till Facebooks hemsida. Klicka på statusrutan. Klistra in din GIF i statusrutan. Vänta tills din GIF visas, klicka sedan på Post. | 1,971 |
wikilingua_multilingual-train-426349 | wikilingua_multilingual-train-426349 | Om du inte kan koncentrera dig medan du dricker, kan det vara till hjälp att återgå till din andning. Att använda din andedräkt som en fokuspunkt har visat sig hjälpa dig att återvända till det nuvarande ögonblicket och situationen. Även om du fortfarande kommer att bli berusad, kan uppmärksamhet på din andedräkt ge dig något att fokusera på och ett ögonblick att fånga dina tankar. Om du har druckit en stor mängd alkohol kan det vara lätt att tappa bort sig själv och omgivningen. Om du behöver något att fokusera på, kan det vara en bra idé att vara uppmärksam på dina sinnen. Genom att uppmärksamma ljuden, sevärdheterna eller till och med något som hur varm eller kall du känner kan ge dig något att fokusera på. Om du är för full och har svårt att hålla fokus på din omgivning, försök då att prata med en vän. Säg att du är för full och behöver hjälp. Din vän kommer att hjälpa dig att hålla dig säker och ge dig något att fokusera på, vilket ger dig en viss nivå av kontroll över din situation. Prata med dina vänner. Att delta i ett samtal kan hjälpa dig att hålla dig fokuserad. Om du behöver hjälp, var inte rädd för att fråga dina vänner. | Fokusera på andningen. Koncentrera dig på dina sinnen. Var uppmärksam på dem runt omkring dig. | 1,972 |
wikilingua_multilingual-train-426350 | wikilingua_multilingual-train-426350 | Fråga dig själv vilka uppgifter du behöver och hur du kommer att använda dem. Detta kommer att hjälpa dig att komma på användbara frågor, liksom den ordning i vilken du kommer att ställa dem. Börja med en bred spännvidd av frågor, sedan begränsa dem ner tills var och en relaterar till dina mål på något sätt. Håll frågor och svar enkla, med så få ord som möjligt. Du kanske vill förlita dig på öppna frågor, slutna frågor, eller en blandning av de två. Slutna frågor har ett särskilt utbud av alternativ som respondenterna kan välja mellan. Dessa frågor kan vara ja-eller-nej-frågor, true-or-false-frågor eller frågor som ber den svarande att gå med på eller inte hålla med om ett uttalande. Slutna frågor kan se ut som öppna frågor, men kommer bara att ha ett fåtal alternativ svarande kan använda för att svara. Slutna frågor kan se ut så här: "Har du handlat här förut?" "I så fall, hur ofta handlar du här?" (Denna fråga skulle ha några uttryckliga svar från vilka respondenterna kunde välja - "en gång i veckan" till "en gång i månaden," till exempel) "Hur nöjd var du med din erfarenhet idag?" (Liksom, denna fråga skulle ha begränsat svar--"mycket nöjd" till "mycket missnöjd") "Vill du rekommendera denna butik till en vän?" Öppna frågor kräver svar som du kanske inte förväntar dig, och inte har ett specifikt utbud av svar att välja mellan. Oavslutade frågor är en möjlighet för respondenterna att kommunicera sina specifika erfarenheter eller förväntningar. Sådana frågor kan se ut så här: "Hur kommer du att använda ditt köp?" "Var annars brukar du handla?" "Vem hänvisade dig till den här butiken?" Öppna frågor är bra för att klargöra ett tidigare svar--"Varför känner du så här?" Undvik särskilt ledande frågor; Ledande frågor visar att den som frågar söker efter ett visst svar och kommer att begränsa vilka svar dina respondenter är bekväma att ge. Antingen skräddarsy eventuella svar eller ändra formuleringen av din fråga för att undvika att leda dina svarspersoner att svara på ett visst sätt. Frågor bör formuleras för att maximera tydligheten. Förvirrade respondenter kommer att skeva dina data, så frågor bör vara så förståeliga som möjligt. Undvik dubbla negativa, onödiga klausuler eller oklara objekt-relationer. | Bestäm vad du vill lära dig av att administrera ditt frågeformulär. Planera frågor som hjälper dig att få den information du behöver. Använd slutna frågor för att samla specifika svar. Använd öppna frågor för att begära feedback. Ställ frågor på ett sådant sätt att förvirring och partiskhet undviks. | 1,973 |
wikilingua_multilingual-train-426351 | wikilingua_multilingual-train-426351 | Du kan avinstallera Norton Internet Security genom Kontrollpanelen, ungefär som alla andra program. Du hittar Kontrollpanelen i Start-menyn, eller genom att söka efter "kontrollpanelen". Om Kontrollpanelen är i kategorivyn, klicka på länken "Avinstallera ett program". Om det är i ikonvyn, öppna "Program och funktioner" eller "Lägg till/ta bort program". Detta kommer att öppna ett fönster som listar alla dina installerade program. Om du har många program installerade eller din dator är lite äldre, listan kan ta ett tag att ladda. Bläddra igenom listan tills du hittar Norton Internet Security. Klicka på den och klicka sedan på knappen Avinstallera högst upp i listan. Följ instruktionerna för att ta bort Norton Internet Security. Det kan finnas mer än en Norton produkt installerad på din dator. Titta igenom listan efter fler Norton- eller Symantec-program, och ta bort dem med knappen Avinstallera. Vissa program du kan stöta på inkluderar: Anti spam Antivirus Gå tillbaka. Lösenordshanterare Efter att ha tagit bort programmen starta om datorn för att avsluta avinstallationen. Om du stötte på några fel under avinstallationsprocessen, se nästa avsnitt. | Öppna Kontrollpanelen. Öppna programhanteraren. Hitta Norton Internet Security. Ta bort andra Norton-produkter. Starta om datorn. | 1,974 |
wikilingua_multilingual-train-426352 | wikilingua_multilingual-train-426352 | Zippo-tändare är i allmänhet gjorda för att kunna återanvändas. För att fylla på en zippo tändare behöver du zippo tändare vätska, ett litet platthuvud eller stift, och en zippo tändare. Du kan köpa tändare vätska på nätet, eller i butiken där du köpte din zippo tändare. Öppna väskan med din zippo-tändare. Ta tag i tändarens kant och dra ut den ur väskan. Det kan vara lite svårt att komma ut om det är en nyare tändare. Zippo-tändare gör det enkelt för dig att lista ut hur du fyller på dem. Det finns en liten spak på botten av en zippo tändare som lyder "lyft till påfyllning". Använd fingrarna för att lyfta spaken. Om du inte kan få den öppen med fingrarna, är det här du skulle använda en pushpin eller platthuvud för att lyfta spaken. Ta din flaska tändarvätska. För in flaskans munstycke i facket precis under spaken. Spruta in lite vätska i tändaren. Gör detta bara tills stoppningen på insidan av tändaren är fuktig. Stäng spaken när du är klar. När du är klar, sätt tillbaka tändaren i väskan. Det ska inte vara färdigt för användning. Under inga omständigheter får du tända blixtlåset när det är uteslutet. Lättare vätska kan ha droppat under processen. Det kan sluta med att du bränner handen eller får tändaren att explodera. | Samla ihop era material. Dra ut tändaren ur metallväskan. Lyft spaken som avläser, lyft till Fyll. Spruta Zippo Premium vätska i tändaren. Sätt tillbaka tändaren i väskan. | 1,975 |
wikilingua_multilingual-train-426353 | wikilingua_multilingual-train-426353 | Många sätter upp orealistiska mål för sig själva. De förväntar sig att pensionen kommer att bli belöningen för sysselsättningen. När du har listat ut hur mycket du behöver, sätta realistiska mål och hålla sig till dem. Om det finns ett gap mellan din förväntade ackumulering och dina pensionsbehov, måste du öka dina besparingar och investeringar så mycket du kan för att täcka denna klyfta. Om möjligt vill du sätta upp besparingsmål som gör att dina partier stämmer överens med dina behov (eller så nära som möjligt). Men du måste göra detta medan du fortfarande tillåter dig själv att leva bekvämt under de återstående åren före pensioneringen. Om du spenderar allt du tjänar och underlåter att investera, kommer den enda pensionsförmån du kommer att få vara social trygghet. För att få en chans till en bekväm, bekymmersfri pension, bör du börja spara så mycket som möjligt så snart som möjligt. Du kan njuta av din pensionering fullt ut om du disciplinerar dina utgifter och skjuter upp tillfredsställelse då och då. Att bygga en stor pensionsfond handlar om att utveckla en vana att spara en del av varje dollar du tjänar under en lång tidsperiod. De flesta förvärvsarbetande amerikaner som är födda efter 1960 har rätt till en månatlig pensionsförmån efter 67 års ålder. Den förmån du får beror på beloppet och antalet år under vilka du betalade FICA-skatt. Socialförsäkringsbetalningar minskar det belopp som du annars skulle behöva för att försörja dig själv. Gå till socialförsäkringen Estimator för att lära dig vad din beräknade månadsförmån kommer att bli. Dina förmåner kommer att fortsätta så länge du lever och kan vara tillgängliga för din partner på vissa villkor. Socialförsäkringsförmånerna ökar varje år för att ta hänsyn till inflationen. Ökningen har varit mindre än den faktiska inflationen, men detta är fortfarande till hjälp. Joe har till exempel rätt till 1850 dollar per månad från socialförsäkringen för egen räkning. Hans fru Mary kommer att få en tusendelsförmån motsvarande 50% av hans belopp på $925.00. Tillsammans, Joe och Mary kommer att få totalt $2725 varje månad från social trygghet. De flesta arbetstagare deltar i planer för arbetsgivare som tillhandahålls 401 k eller IRA. Detta är skatteförstärkta planer som gör att du kan dra av avgifter för inkomstskatt beräkningar. Den huvudansvarige kommer att växa, skatteuppskov, tills han dras tillbaka från planerna. Inkomstskatter på dessa fonder kommer att betalas när de dras tillbaka, helst efter pensioneringen. Roth 401(k)s och IRAs bidrag är inte avdragsgilla, uttag är skattefria. Det slutliga värdet av pensionsplaner kan vara svårt att planera. Men du bör bidra så mycket som möjligt till sådana planer. Detta är särskilt viktigt att en arbetsgivare matchar hela eller delar av din avgift. Till exempel kommer bidragande $ 5,000 per år i 20 år med en intjäningsgrad på 5% att resultera i ett slutsaldo på $ 173,596. Att höja avgiftens belopp eller förvärvsräntan under en längre tidsperiod kommer att tillföra mer kapital. Förutom investeringar genom arbetsgivare planer och traditionella sparkonton, är det en bra idé att göra några andra investeringar för att ge din pension. Till exempel: Öppna ett individuellt pensionskonto (IRA). Du kan köpa antingen en traditionell IRA eller en Roth IRA. Pengarna du investerar i en traditionell IRA beskattas inte förrän du går i pension. Du betalar inkomstskatt på pengarna när du tar ut dem från ditt pensionskonto. Pengar som betalas in till en Roth IRA beskattas nu. Så när du tar ut om från ditt pensionskonto senare, kommer du inte att behöva betala skatt på det. Om du tar ut dina pengar innan du är 59-1/2, då kommer du att förlora en hel del av det till straff och inkomstskatt. Investera i gemensamma fonder. Några av de enklaste gemensamma fonderna kallas indexfonder. De spårar resultatet av ett investeringsindex, som S&P 500. Index fonder är bra om du vill sätta dina pengar i värdepapper (stockar) för en långsiktig investering.. Överväg börshandlade fonder. ETF fungerar som gemensamma fonder, men köps gamla som aktier. Detta gör dem mer volatila. De är dock också mer skatteeffektiva och har ofta lägre avgifter. Köp några obligationer. Obligationer är låg risk: de tenderar att vara mer stabila än värdepapper eller aktier. Tänk till exempel på statsobligationer. Amerikanska statskassor är några av de säkraste investeringarna i världen. Du kan köpa dem via Treasury Direct eller via din bank eller mäklare. Kommunala obligationer är ett annat bra alternativ. Många städer emitterar obligationer för att betala stora utgifter som skolbyggnader eller infrastrukturförbättringar. Dessa obligationer kan göra stora investeringar för din portfölj. Den ränta som betalas på kommunala obligationer är lägre än den som betalas på andra statsobligationer eller företagsobligationer på grund av deras skattebefriade status. En investerare i kommunala obligationer måste vara säker på att de skatter som sparas kompenserar för skillnaden i ränta. Omdistribuera din portfölj när du blir äldre. Om du är ung, då bör du ha majoriteten av dina pengar i aktier och gemensamma fonder. De kommer med en högre risk, men också en högre avkastning. När du blir äldre, bör du flytta mer av dina pengar till obligationer och kontanter för att skydda dina investeringsvärden. Att välja att konsumera mindre och spara mer kommer att ha betydande effekter på den livsstil du kan njuta av vid pensioneringen. Börja spara och investera så mycket du kan idag. Öka sparandet när din inkomst ökar. Du kan öka sparandet ytterligare eftersom dina familjeförpliktelser, till exempel barnuppfostran, minskar. Tänk dig till exempel en 30-åring som investerar 300 dollar i månaden. Om hon tjänar den historiska avkastningen på aktier (9,7%), kommer hon att ha $ 1.297.473 i sin portfölj vid 67 års ålder. Öka hennes investering till $ 500 per månad kommer att lägga nästan $ 1 miljon till saldot ($ 2.162.454). En 30-åring som investerar 300 dollar per månad fram till 50 års ålder och $1000 per månad därefter kommer att ha $1,661,279 på sitt konto. Detta skulle generera en månadsinkomst på 9 481 dollar från 68 års ålder till 93 års ålder. Denna inkomst skulle dessutom utgöras av eventuella utbetalningar från socialförsäkringen. Många av de pensionskalkylatorer som beskrivs i del 1 kan hjälpa till med dessa beräkningar. Du kan också skapa ett kalkylblad som spårar dina förväntade bidrag och resultat. Dessa, i samband med din startbalans, kommer att göra det möjligt för dig att beräkna en slutlig balans. Om det inte räcker kan du justera dina bidrag i enlighet med detta. Enligt tabeller över förväntad livslängd för socialförsäkringen kan en man som går i pension vid 67 års ålder räkna med att leva ytterligare 18,62 år. En 70-åring kommer att leva i genomsnitt 16,33 år. Försenad pension fram till 70 års ålder i stället för 67 års ålder har flera förmåner: Arbetsinkomsten fortsätter i ytterligare tre år. Detta möjliggör fortsatta bidrag till pensionskonton. Tre års bidrag och tillväxt på huvudmannen kan öka den totala portföljens värde med en tredjedel eller mer. Månatliga inkomster ökar på grund av färre års användning. En 67-åring med en miljon investeringar som tjänar 4,8% per år kunde dra $6,751 för 18,62 år. En 70-åring med samma portfölj kan dra 7 342 dollar varje månad. Dessutom rekommenderar många läkare och psykologer att arbeta längre för förbättrad fysisk och psykisk hälsa. Platsen vi väljer att bo under pensioneringen beror ofta på var familj och vänner finns. Många pensionärer väljer emellertid att flytta till platser med varmare klimat och lägre skatter. Om du överväger ett drag, bör du tänka på följande: I stater med lägre levnadskostnader och ingen inkomstskatt, kan du få mer av dina pengar. Kostnaderna i mindre städer kommer sannolikt att vara mindre än de stora stadsområdena. San Francisco är en stor stad, men levnadskostnaderna ligger långt över genomsnittet i USA. Däremot ligger Harlingen i Texas nära stranden och Mexiko. Levnadskostnaderna ligger långt under det amerikanska genomsnittet. Texas har inte heller någon inkomstskatt. Ett mindre hus kan vara billigare att bo i. Många pensionärer som flyttar till nya platser köper mindre bostäder än de som de lämnar. Som en följd av detta kommer kostnaderna för allmännyttiga tjänster och underhåll att vara lägre än ett större hem. Att flytta till ett mindre hem i en lägre levnadskostnad kan ha en dramatisk inverkan på din ekonomiska situation. Vårdbehoven ökar med åldern. När vi åldras blir vi slitna. Om du överväger att flytta, titta på de medicinska anläggningar och tjänster där du avser att flytta. Utländska platser kan vara bra alternativ. Många amerikanska pensionärer bor utomlands, åtminstone ett tag. Pensionärer bor i länder över hela världen, med en rad kulturer (Thailand, Mexiko, Frankrike). Många pensionärer flyttar utomlands under en period innan de slår sig ner i USA Ett drag kan innebära att man förlorar kontakten med vänner och familj. Detta kan innebära att du förlorar ett långsiktigt supportnätverk vid en tidpunkt som du kommer att vara mest sårbar. Innan du gör ett drag, överväga att hyra och bo i ett hus på den nya platsen för tre månader. I slutet av den perioden kommer ni att kunna avgöra om ni är redo för flytten. Många pensionerade amerikaner har upptäckt att deras inkomster är otillräckliga för deras önskade livsstil. Arbeta 20 till 30 timmar per vecka, kan du lägga till mer än $ 1000 till din månadsinkomst. Många pensionärer gör sina hobbyer till inkomster. Överväg att starta ditt eget företag för både nöje och vinst. Tänk på att det kanske inte är så lätt som förväntat att hitta deltidsarbete. Många pensionärer upptäcker att deras vishet och erfarenhet inte är så värdefull som man hoppats. Detta gäller särskilt för dem som saknar unika färdigheter eller utbildning. De flesta deltidsarbeten kräver fysiskt arbete och lite eller ingen tidigare erfarenhet. De flesta deltidsanställda får minimilön eller något högre och får inga ersättningar till anställda. | Håll dig till dina mål. Förstå dina sociala förmåner. Använd skatteuppskovspensionsprogram. Investera klokt. Öka dina personliga besparingar. Fördröj din pensionering. Överväg omplacering efter pensioneringen. Jobba deltid. | 1,976 |
wikilingua_multilingual-train-426354 | wikilingua_multilingual-train-426354 | Alla har sina egna personliga ohälsosamma vanor, från hetsigt drickande, rökning och festande till att äta ohälsosam mat eller att ha ohälsosamma känslomässiga vanor som självhat och låg självkänsla. Ta en stund att skriva ner eventuella ohälsosamma vanor som du för närvarande övar i ditt liv. Tänk på alla vanor som får dig att känna dig olycklig eller suger bort all din energi. Även om mer uppenbara ohälsosamma vanor som att festa och dricka kan vara en fråga, andra vanor som ohälsosamt ätande eller ohälsosamma relationer med andra kan också få dig att sjunka ner och bidra till negativiteten i ditt liv. Aktiviteter som hetsigt drickande, rökning och festande kan kännas bra just nu, kommer du förmodligen att vakna upp på morgonen med en bultande baksmälla och negativa känslor. Genom att minska ohälsosamma vanor kan du använda din tid på andra aktiviteter som kan leda till framsteg i din karriär, dina personliga passioner och din utveckling som individ. I stället för att sluta göra alla dessa aktiviteter kall kalkon, kan du försöka minska den tid du ägnar åt dem. Detta kan innebära att bara gå ut en eller två gånger i veckan i stället för varje kväll efter jobbet, eller välja en natt i veckan som din gå ut natten med vänner eller din partner. Att blåsa bort stressen genom att vara social med vänner behöver inte alltid betyda att dricka på barer; istället kan du försöka tillbringa mer tid hemma genom att bjuda in vänner till en avkopplande natt i eller matlagning för vänner som ett sätt att umgås. Negativ självprat kan ibland vara lika skadligt som negativa vanor. Du kan öva negativa självprat genom att bara fokusera på de negativa aspekterna av en situation eller en händelse, snarare än de positiva aspekterna. Till exempel, kanske du hade en stor, produktiv dag på jobbet och snarare än att komma hem för att fira det, du kan bara fokusera på alla de uppgifter du kommer att behöva för att få gjort följande arbetsdag. Du kan också medvetet eller omedvetet klandra dig själv när något dåligt händer, vilket gör varje dåligt ögonblick personligt för dig. En vän kan till exempel ställa in en kväll tillsammans med dig och en grupp vänner, och i stället för att låta det vara kan du övertyga dig själv om att planerna ändrades eftersom ingen ville umgås med dig. Du kanske tänker, "Allt är mitt fel" eller "Ingen gillar mig". När du har negativ själv-talk, kan du övertyga dig själv om att det värsta kommer att hända och att katastrofen är nära förestående vid varje vändning. Du kan också ha en mycket antingen / eller utsikt över världen, där situationer är antingen bra eller dåliga och det finns ingen gråzon eller möjlighet för det positiva. Du kanske tänker, "Allt suger" eller "Inget bra händer mig". Förvandla ditt negativa självprat till en positiv kraft genom att fokusera på hälsosamt självprat som får dig att må bra. Det betyder att du aldrig skulle säga något till dig själv som du inte skulle säga till någon annan. Utvärdera eventuella negativa tankar som kommer in i ditt sinne, tänk på det och svara sedan med en positiv tanke istället. Säg positiva affirmationer högt till dig själv varje dag, med fokus på frasen "du är vad du tror". Vocalize positiva tankar på morgonen för att starta din dag på en bra ton och fokusera din energi på positivitet för resten av dagen. Detta innebär fraser som börjar med "Jag kan" och "Jag kommer". Till exempel: Idag, Jag kommer att erkänna och fira mina prestationer, Jag är ett kraftpaket, Jag är stark, Jag kan övervinna negativa tankar. | Identifiera dina ohälsosamma vanor. Skär ner på de här ohälsosamma vanorna. Undvik negativa självprat. Använd positiva affirmationer. | 1,977 |
wikilingua_multilingual-train-426355 | wikilingua_multilingual-train-426355 | Regelbunden motion förbättrar blodflödet till hjärnan och kan hålla tänkande och minnesfärdigheter intakta. Att vara aktiv bidrar också till att minska kolesterol och blodtryck - två hälsoproblem som ökar risken för Alzheimers. Ett idealiskt mål är att göra en kombination av kardiovaskulär träning (dvs. få svettig och få din puls upp) och styrketräning för att bygga muskler. Promenader och simning är bra för dem som är nya att motionera. Sikta på 30 minuter kardio fem gånger i veckan. Detta är presidentens rekommendation för fysisk kondition. Simma, spring, gör ett träningsband hemma – vad som än får ditt blod att pumpa. För dem som är mindre i form, kan även 40 minuters rask promenader tre gånger i veckan vara till nytta. Tala med din vårdgivare om eventuella medicinska tillstånd innan du påbörjar en ny träningsplan. Det finns en diet som kan vara utformad för att främja en frisk hjärna: MIND Diet. Mind Diet kombinerar en Medelhavsdieten och DASH dieten (för att sänka kolesterolet). De tio bästa hjärnmaterna i MIND Diet är gröna bladgrönsaker, andra grönsaker, nötter (valnötter, mandlar och hasselnötter är de bästa valen), bär (särskilt blåbär), bönor, hela korn, fisk, fjäderfä, olivolja och rött vin. Detta är en bra kost för din kropp också, eftersom det kan också bidra till att sänka blodtrycket och kolesterol. De fem bästa livsmedel att undvika är: rött kött, smör och margarin, ost, bakverk och sötsaker (socker), och stekt eller snabbmat. Fisk innehåller omega-3s, som är bra för hjärnans hälsa. Att äta fisk en eller flera gånger i veckan kan minska risken för Alzheimers med upp till 60%. Vegetariska alternativ högt i omega-3s är chia och linfrön. Röda druvor innehåller en förening, resveratrol, som kan hjälpa till att skydda hjärnan. Begränsad konsumtion av rött vin kan vara fördelaktigt. Som med all alkohol, dricka endast med måtta (t.ex. högst ett glas dagligen). Röd druvsaft är ett bra alternativ. Ditt mål Totalkolesterol bör vara under 200 mg/dl, och LDL (eller kolesterol) under 100 mg/dl. Men det finns ingen lägre gräns för vad ditt kolesterol ska vara – med andra ord, ju lägre desto bättre. Undersökningar har visat att nivåerna av LDL, särskilt i medelåldern, påverkar risken för Alzheimers sjukdom. Eftersom hypertoni genomgående har förknippats med risk för demens, är det genomsnittliga ideala blodtrycket 120/80, men det varierar något med ålder och medicinska tillstånd. Tala med din läkare om ditt idealiska blodtryck, och sträva efter det målet. Skär så mycket salt du kan ur din kost för att hjälpa blodtrycket. Snack på färska frukter och grönsaker istället för potatischips, och krydda din mat med örter och kryddor snarare än bordssalt. Mg per deciliter betyder att det finns ett milligram kolesterol i varje liter av ditt blod. Personer med typ 2 diabetes kan vara mer i riskzonen för Alzheimers, eftersom när kroppen har problem med insulin kan det orsaka skador på nervceller i hjärnan. Håll blodsockret inom ett sunt intervall för att undvika att påverka hjärnans hälsa negativt. Kost, motion, orala läkemedel och insulininjektioner kan hjälpa. Tala med din läkare om din diabetes. Du ska alltid försöka kontrollera ditt blodsocker av hälsoskäl. De kan tala om för dig vad ditt blodsockermål bör vara för din ålder och andra medicinska tillstånd. Motion och kost är oerhört viktigt för att kontrollera blodsockret, så tala med din läkare om en bra kost och motionsplan för dig att följa. Dessa tillstånd kan öka din risk att utveckla Alzheimers sjukdom, så det är viktigt att hitta sätt att minska din risk. Tala med din läkare om hur du kan minska risken för dessa tillstånd, och därigenom minska risken för Alzheimers.. Rökning är förmodligen riskfaktorn för Alzheimers som du har mest kontroll över. Rökning är kopplat till ökade odds för att utveckla sjukdomen, där rökare som är äldre än 65 år har upp till 80 % högre risk än icke-rökare. Det finns många hälsofördelar med att dricka te, särskilt grönt te. Grönt, vitt och oolong te kan vara särskilt användbart för att sänka Alzheimers risk. Kaffe kan också vara till nytta för hjärnan, även om det inte är lika kraftfullt som te. Försök att dricka 2-3 koppar te om dagen. | Träna 3-5 gånger i veckan. Ät en hjärnfri kost. Besök din läkare varje år för kolesterol- och blodtryckskontroller. Kontrollera ditt blodsocker. Minska risken för kardiovaskulär sjukdom och åderförkalkning. Sluta röka Drick mer te. | 1,978 |
wikilingua_multilingual-train-426356 | wikilingua_multilingual-train-426356 | Innan du köper, kontrollera utgångsdatum på paketet. Kontrollera sedan före användning även utgångsdatumet som är tryckt på kondompapperet. Om det har gått ut, kasta ut det. Använd aldrig en kondom som gått ut. Det kan riva eller misslyckas. Kolla in omslagspapperet för alla tecken på uppenbara slitningar eller tårar. Om förpackningen rivs eller rivs, släng ut kondomen och använd en ny. Kvinnor kondomer är polyuretan eller nitrilpåsar med flexibla ringar i varje ände som du sätter in i slidan eller anus. De samlar in ägg och sperma, förhindrar graviditet och minskar överföringen av könssjukdomar. Kvinnors kondomer skyddar inte kvinnor under oralsex. För det kommer du att behöva använda en tanddamm, eller en kondom som skärs upp. Använd inte en kvinnlig kondom och en manlig kondom samtidigt. Det ger inte två gånger skyddet — i själva verket kan det orsaka brott i antingen eller båda kondomer. Dessa är sicksackkanterna på vardera sidan av omslaget som är utformade för att slita isär snabbt och enkelt. Låt dig inte dras med i din passion. Öppna inte förpackningen, och håll dig borta från sax, tänder, machetes, eller något annat vasst instrument för att öppna ett kondompapper, eller så kan du riva kondomen själv! En trasig kondom skyddar inte mot graviditet eller könssjukdomar. Kvinnors kondomer är dyrare än manliga kondomer, omkring 4 dollar styck. Många kvinnor tycker att det är lätt att stå med en fot på en stol, ligga ner, knäböja eller höja ett ben upp. Du kommer att ta reda på vad som fungerar bäst för dig med lite träning. Kvinnors kondomer har en flexibel ring i varje ände. Ena änden är stängd, ungefär som en manlig kondom. Nyp till ringen i den stängda änden av kondomen med tummen och långfingret så att den smalnar. Den öppna änden borde hänga ner. Om du har använt tamponger tidigare, är detta samma process. Pressa ringen för att hålla den smal, sätt den stängda änden av kondomen så långt det går. Sätt in pekfingret i kondomen och tryck försiktigt in den i vaginan. Var mycket försiktig om du har långa naglar — att riva kondomen kommer att göra den ineffektiv. Du borde känna att det möter motstånd någon gång. Det är ett tecken på att du har nått livmoderhalsen. Se till att kondomen inte är vriden i din vagina. Om du har infogat kondomen korrekt, den yttre ringen bör hänga ungefär en tum utanför din vagina. Det är möjligt att använda samma metod för att sätta in en kvinnlig kondom i anus för analsex; det enklaste sättet är dock att ta bort den inre ringen och placera den kvinnliga kondomen på penis (eller sexleksak). Penisen sätts sedan in i anus. Oavsett vad som går in i din vagina (eller anus), lägga till några smörjmedel kommer att bidra till att minska friktion. Detta gör det mindre troligt att kondomen slits sönder. Eftersom kvinnliga kondomer är tillverkade av polyuretan eller nitril (ett syntetiskt latex) och inte latex är det säkert att använda oljebaserat, vattenbaserat eller kiselbaserat glidmedel med en kvinnlig kondom. Det är viktigt att använda din hand för att styra penis eller sexleksak inuti dig så att det inte slutar glida utanför kondompåsen. Du bör sluta ha sex omedelbart, ta bort kondomen, och sätta in en ny kvinnlig kondom om något av dessa saker händer: kondomen glider penisen eller sexleksaken kommer in i din vagina (eller anus) utanför kondompåsen under kön Den yttre ringen av kondomen kommer in i vaginan Du kanske vill överväga att använda akut preventivmedel (morgon-efter-piller) om din partner har ejakulerat inuti din vagina, på vaginal öppning, eller om sperma droppar från anus på vaginal öppning. Kläm den yttre ringen stängd med två fingrar. Dra försiktigt ut kondomen ur vagina eller anus. Dra inte i eller dra i den, eftersom detta kan bryta kondomen. diskret. Bind den öppna änden i en knut för att förhindra spill. Vira det i toalettpapper eller vävnad, och kasta det i en soptunna. Spola inte ner kondomer i toaletten. De flesta septiska system kan inte hantera dem, och de kan täppa till toaletten. Återanvänd inte kvinnliga kondomer. Visst, de är dyra — men oavsiktlig graviditet eller en könssjukdom kostar mycket mer. | Kolla kondomförpackningen. Sätt i kondomen före vaginalt eller analt sex. Öppna kondomomslaget med hjälp av de lätt slitna kanterna. Sätt dig i en bekväm position. Kläm den inre ringen i den stängda änden av kondomen. Sätt in den inre ringen i slidan. Dra ut fingrarna. Applicera vattenbaserat smörjmedel på penisen eller sexleksaken. Styr penisen eller sexleksaken inuti dig. Sluta omedelbart om något går fel. Ta bort kondomen långsamt. Kassera kondomen | 1,979 |
wikilingua_multilingual-train-426357 | wikilingua_multilingual-train-426357 | Beroende på vad ditt kit föreslår, antingen använda en primer avsedd för glansig keramik eller en syrabaserad deglosser. Dessa produkter gör det lättare för epoxifärgen att fästa på ytan på kakeln. Vissa kit kommer med den nödvändiga primer, men i många fall måste du köpa den separat. Följ grundtexten noga för att se till att du applicerar den korrekt. Somliga föreslår att man använder en spruta för att applicera primern, i stället för att rulla eller borsta på den. Detta kan förhindra vissa klibbighet, men du kommer sannolikt att vilja träna med sprayaren i förväg, eftersom de ibland kan vara svåra att använda. De flesta kit levereras med två separata färgburkar: aktivatorn och basen. Ta var och en burk och skaka den ordentligt. Häll sedan långsamt ihop dem i färgbrickan. Om den slutliga blandningen ser lite genomskinlig eller mjölkig ut, är det okej. Den kommer att hantera lite som lim och torka fast, också. Häll den blandade färgen i en spruta eller doppa en borste i din färgpanna. Om du arbetar med en borste, börja med kanterna först och arbeta dig in. Du kan även borsta ut kanterna och sedan använda en rulle till mitten. När din första rock är klar, ge den minst två timmar att torka. Applicera sedan nästa. Det är i allmänhet bäst att använda en skumrulle, eftersom det kommer att lämna mindre av ett mönster på brickan. Och, om du använder en färgpanna, se till att byta ut linern och fräscha upp färgen innan du applicerar ett andra skikt. Annars kan du hamna med torkade färgklumpar på din bricka. Om din kakel har en speciell kant eller extra utsmyckningar, förvänta dig att gå lite långsammare på dessa områden. Du kanske vill byta till en pensel, så att du kan komma djupare in i några indrag eller avtryck. Mellan olika steg, gå utanför rummet för några minuter, ta av respiratorn, och andas in den friska luften. Om du var tvungen att luta dig över eller luta dig ner medan du målar, ta en snabb sträcka innan du går tillbaka in. Efter att ha applicerat din epoxifärg, måste du nu vänta på att den ska botas. Detta är den tid då färgen hårdnar till den punkt där du kan få kakeln våt utan att skada ytan. Epoxybeläggningar kan torka på 2-3 dagar, men det är nog säkrare att låta det vara i en hel vecka. En erfaren kakel arbetare eller kök / badrum remodel kan erbjuda dig några ytterligare alternativ utöver standard refinishing. Till exempel, några av dem kan spraya på en primer följt av en uretan beläggning som efterliknar en glasyr när buffed. Se till att gå med en entreprenör som du litar på och garantera ett konkurrenskraftigt pris genom att få minst två bud. Tile reglazing ångor är starka och kan orsaka känslighet om du har allergier eller astma. | Använd en primer. Blanda epoxyn tillsammans. Applicera minst två lager färg eller omglasningsblandning. Tillbringa extra tid med alla dekorativa områden. Ta pauser, om det behövs. Ge den gott om tid att torka. Anställ ett proffs. | 1,980 |
wikilingua_multilingual-train-426358 | wikilingua_multilingual-train-426358 | Värddatorfilen kan du blockera webbplatser från att kommas åt på datorn du använder. Det fungerar för alla konton på datorn. Redigera en värdfil kommer att blockera en webbplats, men inte erbjuda några ytterligare funktioner som spårning eller tidsgränser. Tech-savvy användare kan kunna ändra värdfilen och kringgå block. Navigera till C:\Windows\System32\drivers\etc och dubbelklicka på den. Använd Anteckningsblock för att öppna filen när du uppmanas att välja ett program. Placera markören längst ner i dokumentet. Sätt en blank linje mellan utgångspunkten och slutet på den befintliga texten. Ange 127.0.0.1 <webbplats > och tryck på Enter. Ersätt <webbplats> med den webbplats som du vill blockera (facebook.com, youtube.com, etc.). Skriv in en annan rad med samma information utom lägg till på www. på webbplatsen. I huvudsak bör du ha två poster per webbplats som du vill blockera: 127.0.0.1 facebook.com OCH 127.0.0.1 www.facebook.com. Upprepa detta för varje webbplats som du vill blockera. Spara filen. Ändra inte filens namn, filtyp eller plats. Spara helt enkelt de ändringar du har gjort. Du kan behöva starta om din webbläsare för att ändringarna ska träda i kraft. Om du inte kan redigera värdfilen kan du också köra notepad som administratör genom att högerklicka på den och sedan öppna värdfilen från den lämpliga platsen som nämns ovan. Värddatorfilen kan du blockera webbplatser från att kommas åt på datorn du använder. Det fungerar för alla konton på datorn. Starta terminalen, som finns i katalogen Verktyg. Skapa en säkerhetskopia av värddatorfilen. Du kan skapa en säkerhetskopia av värddatorfilen genom att skriva in följande kommando och trycka på Enter: sudo /bin/cp /etc/hosts /etc/hosts-original. Du kan behöva ange ditt administratörslösenord. Redigera värddatorfilen. För att redigera värddatorfilen måste du öppna den i nano med följande kommando: sudo nano /etc/hosts/. Detta kommer att öppna nanofönstret och du kommer att se värddatorns filtext. Starta en ny rad längst ner i filen. Ange 127.0.0.1 <webbplats > och tryck på Enter. Ersätt <webbplats> med den webbplats som du vill blockera (facebook.com, youtube.com, etc.). Skriv in en annan rad med samma information utom lägg till på www. på webbplatsen. I huvudsak bör du ha två poster per webbplats som du vill blockera: 127.0.0.1 facebook.com OCH 127.0.0.1 www.facebook.com. Upprepa detta för varje webbplats som du vill blockera. Spara dina ändringar genom att trycka på Ctrl + O. När ändringarna är sparade trycker du på Ctrl + X för att avsluta nano. Spola din DNS. Använd DNS flush kommando sudo dscacheutil -flush cache för att återställa din DNS och ladda de nya inställningarna. Din webbläsare bör nu blockera de webbplatser som du listat i värddatorfilen. Nackdelen med värddatorfilmetoden är att värddatorfilen måste ändras på varje dator som du vill skydda. Om ditt nätverk har många datorer på sig, kan detta visa sig omöjligt. | Redigera värddatorfilen i Windows. Redigera värddatorfilen på en Mac. Upprepa dessa steg på varje dator du vill skydda. | 1,981 |
wikilingua_multilingual-train-426359 | wikilingua_multilingual-train-426359 | När stockarna har flyttats ut ur eldstaden, använd en borste för att ta bort soten. En liten pensel eller nylon skrubb borste kommer att nå sot i sprickorna i stockarna. Du behöver inte doppa borstarna i vatten. Ett annat alternativ för rengöring inkluderar att använda en dammsugare för att lyfta soten. Vissa vakuum har också mjuka borstfästen som du kan använda för att lossa sot fast i sprickorna. Undvik styva skrubber, massor av vatten, eller hårda rengöringsmedel. Dessa kommer att chip eller missfärga loggarna. För att ta bort sot som fortfarande klamrar sig fast vid stockarna, använd en torr, mjuk trasa. Torka den över hela stocken. Soten bör borsta bort utan att utsätta stockarna för vatten eller rengöringsmedel som kan skada stockarna eller skapa mer sot. Rengöring bör endast användas om de är godkända i ägarens manual. Vid behov kan vissa stockar behandlas med en liten mängd vatten. Doppa en mjuk trasa i ljummet vatten och vrid ut överflödig fukt. Torka den över stockarna för att ta bort överbliven sot. Kontrollera med din ägares manual för att se till att denna behandling är okej. Om du är osäker, testa trasan på en diskret plats, såsom baksidan av en stock, först. Använd en mjukborste eller bomullsservett om sot är uppbyggt i små sprickor. Kör din dammsugare runt loggarna för att plocka upp någon sot du borstat bort. Detta kommer att se till att soten inte sprids i hela ditt hem. När du är klar, kassera papperet när du är redo att lämna tillbaka stockarna till eldstaden. | Skura igenom loggarna. Torka stockarna med en trasa. Rengör stockarna med en fuktig trasa. Dammsuga soten. | 1,982 |
wikilingua_multilingual-train-426360 | wikilingua_multilingual-train-426360 | Spänningen i en given sträng eller rep är ett resultat av de krafter som drar på repet från båda ändarna. Som påminnelse: kraft = massa × acceleration. Om repet sträcks hårt, kommer varje förändring i acceleration eller massa i föremål repet stöder att orsaka en förändring i spänningen i repet. Glöm inte den konstanta accelerationen på grund av gravitationen - även om ett system är i vila, dess komponenter är föremål för denna kraft. Vi kan tänka oss en spänning i ett givet rep som T = (m × g) + (m × a), där "g" är accelerationen på grund av gravitationen hos alla föremål som repet stöder och "a" är någon annan acceleration på alla föremål repet stöder. För de flesta fysikproblem antar vi idealiska strängar - med andra ord att våra rep, kabel, etc. är tunn, masslös, och kan inte sträckas eller brytas. Låt oss till exempel överväga ett system där en vikt hänger från en träbalk via ett enda rep (se bild). Varken vikten eller repet rör sig - hela systemet är i vila. På grund av detta vet vi att för att tyngden skall hållas i jämvikt måste spänningskraften motsvara tyngdkraften på vikten. Med andra ord, spänning (Ft) = gravitationskraft (Fg) = m × g. Om man antar en vikt på 10 kg är spänningskraften 10 kg × 9,8 m/s2 = 98 Newton. Gravitation är inte den enda kraft som kan påverka spänningen i ett rep - så kan vilken kraft som helst i samband med acceleration av ett föremål repet är fäst vid. Om t.ex. ett upphängt föremål accelereras av en kraft på linan eller kabeln läggs accelerationskraften (massa × acceleration) till den spänning som orsakas av föremålets vikt. Låt oss säga att i vårt exempel av 10 kg vikt upphängd av ett rep, att i stället för att vara fast på en träbalk, är repet faktiskt används för att dra vikten uppåt med en acceleration av 1 m/s2. I detta fall måste vi redogöra för accelerationen av vikten och tyngdkraften genom att lösa enligt följande: Ft = Fg + m × en Ft = 98 + 10 kg × 1 m/s2 Ft = 108 Newton. Ett föremål som roteras runt en central punkt via ett rep (som en pendel) utövar påfrestning på repet som orsakas av centripetal kraft. Centripetal kraft är den extra spänning kraft repet utövar genom att "dra" inåt för att hålla ett objekt rör sig i sin båge och inte i en rak linje. Ju snabbare föremålet rör sig, desto större centripetalkraft. Centripetal kraft (Fc) är lika med m × v2/r där "m" är massa, "v" är hastighet, och "r" är radien av den cirkel som innehåller bågen av objektets rörelse. Eftersom centripetalkraftens riktning och magnitud förändras när föremålet på repet rör sig och ändrar hastigheten, gör också den totala spänningen i repet, som alltid drar parallellt med repet mot den centrala punkten. Kom också ihåg att tyngdkraften hela tiden verkar på objektet i en nedåtgående riktning. Så, om ett objekt snurras eller svängs vertikalt, är total spänning störst i botten av bågen (för en pendel, detta kallas jämviktspunkten) när objektet rör sig snabbast och minst på toppen av bågen när det rör sig långsammast. Låt oss säga i vårt exempel problem att vårt objekt inte längre accelererar uppåt utan i stället svänger som en pendel. Vi ska säga att vårt rep är 1,5 meter långt och att vår vikt rör sig på 2 m/s när den passerar genom botten av sin gunga. Om vi vill beräkna spänningen längst ner i bågen när den är högst, skulle vi först inse att spänningen på grund av gravitation vid denna punkt är samma som när vikten hölls orörlig - 98 Newton.För att hitta den extra centripetalkraften, skulle vi lösa enligt följande: Fc = m × v2/r Fc = 10 × 22/1.5 Fc =10 × 2,67 = 26,7 Newton. Så, vår totala spänning skulle vara 98 + 26,7 = 124.7 Newtons. Som nämnts ovan förändras både riktningen och omfattningen av centripetal kraft som ett föremål svänger. Men även om gravitationens kraft förblir konstant, förändras också spänningen till följd av gravitationen. När ett svängande föremål inte befinner sig i botten av sin båge (sitt jämviktspunkt), drar gravitationen direkt nedåt, men spänningen drar upp i en vinkel. På grund av detta behöver spänningen bara motverka en del av kraften på grund av gravitationen, snarare än dess helhet. Att bryta gravitationskraften upp i två vektorer kan hjälpa dig att visualisera detta koncept. Vid varje given punkt i bågen av ett vertikalt svängande objekt bildar repet en vinkel "en" med linjen genom jämviktspunkten och den centrala rotationspunkten. Eftersom pendeln svänger, kan gravitationskraften (m × g) delas upp i två vektorer - mgsin( ska) agerar tangent till bågen i riktning mot jämviktspunkten och mgcos( ska) agerar parallellt med spänningskraften i motsatt riktning. Spänningen behöver bara motverka mgcos( på) - den kraft som drar mot den - inte hela gravitationskraften (utom vid jämviktspunkten, när dessa är lika). Låt oss säga att när vår pendel bildar en vinkel på 15 grader med vertikalen, rör den sig 1,5 m/s. Vi skulle finna spänning genom att lösa enligt följande: Spänning på grund av gravitation (Tg) = 98cos(15) = 98(0.96) = 94.08 Newtons Centripetal force (Fc) = 10 × 1.52/1.5 = 10 × 1.5 = 15 Newtons Total spänning = Tg + Fc = 94.08 + 15 = 109.08 Newtons. Varje föremål som dras av ett rep som upplever en "drag" kraft från friktion mot ett annat objekt (eller vätska) överför denna kraft till spänningen i repet. Kraft från friktion mellan två objekt beräknas som det skulle vara i alla andra situationer - via följande ekvation: Kraft på grund av friktion (vanligtvis skriven Fr) = (mu)N, där mu är friktionskoefficienten mellan de två objekten och N är den normala kraften mellan de två objekten, eller den kraft med vilken de pressar in varandra. Observera att statisk friktion - friktionen som uppstår när man försöker sätta ett stationärt objekt i rörelse - är annorlunda än rörelsefriktion - friktionen som resulterar när man försöker hålla ett rörligt objekt i rörelse. Låt oss säga att vår vikt på 10 kg inte längre svingas utan nu släpas horisontellt längs marken av vårt rep. Låt oss säga att marken har en kinetisk friktionskoefficient på 0,5 och att vår vikt rör sig med konstant hastighet men att vi vill accelerera den på 1 m/s2. Detta nya problem presenterar två viktiga förändringar - för det första behöver vi inte längre beräkna spänning på grund av gravitation eftersom vårt rep inte stödjer tyngden mot dess kraft. För det andra måste vi ta hänsyn till spänningar som orsakas av friktion och till spänningar som orsakas av att vikten ökar. Vi skulle lösa följande: Normal kraft (N) = 10 kg × 9,8 (acceleration från gravitation) = 98 N Kraft från kinetisk friktion (Fr) = 0,5 × 98 N = 49 Newton Kraft från acceleration (Fa) = 10 kg × 1 m/s2 = 10 Newtons Total spänning = Fr + Fa = 49 + 10 = 59 Newtons. | Definiera krafterna i båda ändarna av tråden. Redogör för acceleration efter att krafterna definierats. Redogör för rotationsacceleration. Förstå att spänningen på grund av gravitationen förändras genom ett svängande föremåls båge. Redogör för friktion. | 1,983 |
wikilingua_multilingual-train-426361 | wikilingua_multilingual-train-426361 | När du är klar, klappa dem torra. Du vill att dina filéer ska vara ungefär samma tjocklek, eftersom detta säkerställer att de alla lagar mat i samma takt i ugnen. Ta fram en bakskiva och fodra den med pergamentpapper så att torsken inte fastnar i botten under matlagningen. Blanda 1-2 teskedar salt och peppar i en liten skål och applicera detta på båda sidor av fisken, strö den på toppen. Det finns ingen "rätt" mängd att använda, men när det är tveksamt går det lätt – du kan alltid lägga till mer innan du serverar. Lägg filéerna i bakskålen när du är klar. Om du har grovt eller koshersalt, använd detta istället för bordssalt. De större saltkornen kommer inte att lösas upp lika snabbt, vilket leder till en jämnare smak i fisken. I en liten skål, rör ihop 1 matsked smör och citronsaft och en skvätt lök eller vitlök pulver Detta är en bra tid att lägga till ytterligare smaksättningar du njuta av. Prova en tesked chilipulver, paprika och/eller cayenne för en hetare fisk, eller oregano, rosmarin, timjan och/eller basilika för en italiensk örtblandning. Medan du kan ersätta lite olivolja för smör, fettet i smör är viktigt för att hålla fisken fuktig och flagnande. Placera små dollops av blandningen över fisken och använda en gummi spatel för att jämnt täcka topparna av fisken. När fisken lagar smöret smälter det in i fiskens flingor och täcker insidan för en fuktig, silkeslen och flagnande konsistens i slutet. När fisken är klar flagnar det vita köttet lätt av när det dras med en gaffel. Det bör finnas stora fullflagor när fisken skärs, inte en tunn smulliknande konsistens.. Du kan snabbt anpassa detta recept för att få överraskande nya smaker med din huvudrätt: Koka torsken med hackade grönsaker, såsom 1 stor tomat, 1 grön bell pepper, 1 gul squash eller zucchini, 1/2 kopp pittade Kalamata oliver, halverad, och kryddnejlika vitlök, alla finhackad, för en hel en-pan måltid. Kasta grönsakerna med 1 matsked olivolja och placera dem runt fisken, låta dem laga mat samtidigt. Hacka upp 1/2 kopp färsk persilja och tillsätt den till din smörblandning innan du applicerar. Smält smöret i förväg och doppa torsken i det och ytbehandla allt i krydda. Du kan sedan doppa de smörade filéerna i mjöl för en lätt brödbeläggning. | Skölj och tina upp dina torskfiléer. Förvärm ugnen till 350oF/180oC och förbered stekpannan. Lätt krydda båda sidor av fisken med salt och peppar. Blanda ihop det mjuka smöret eller margarinet, citronsaften. Sprid smör/margarinblandningen över fiskfiléernas toppar. Baka fisken 15-20 minuter. Prova variationer på bakad torsk. | 1,984 |
wikilingua_multilingual-train-426362 | wikilingua_multilingual-train-426362 | Ett sätt att säga om en flirt verkligen gillar dig är om han inte flirtar med dig. Om han är en naturlig flirt, han förmodligen inte lägga alltför mycket tanke på sina handlingar när han är vänlig mot andra människor - det är bara så han är. Men om han klamrar sig fast när du är nära, beter sig snålt och nervöst och inte riktigt som sig själv, kan det bero på att han nu är mycket medveten om sina handlingar och övertänker allting. Se honom interagera med en grupp människor och sen gå upp och säga hej. Se om hans beteende förändras - om han blir tyst, tonar ner sin dårskap, eller säger inte mycket men fortsätter att glänsa på dig. Se om en av dina vänner kommer att gå med i gruppen och försöka genera honom lite - inget elakt, bara ett litet skämt på hans bekostnad. Om han rodnar eller blir generad när han normalt tar skämtet i steg, kan det betyda att han inte vill se illa ut framför dig. Om du gör honom nervös, kan han fortsätta att vara mycket vänlig mot andra flickor och verka ignorera dig eller vara mindre vänlig mot dig. Inte varje flirtig person blir nervös när de är nära sin förälskelse, så om de inte plötsligt blir blyga, betyder det inte nödvändigtvis att de inte gillar dig. De kan vara den typ som kommer att ge dig mer uppmärksamhet istället. Om hon är intresserad av dig, kommer hon undermedvetet att kopiera ditt kroppsspråk. När du umgås, försök korsa benen och se om hon gör samma sak några sekunder efter. Ta ett glas vatten och se till att hon också tar en klunk. Att spegla en persons handlingar är ett sätt att knyta band, bli bekväma med varandra, och skicka signalen att du gillar den andra personen, även om du inte ens är medveten om att du gör det. Om du väljer att prova detta i omvänd - efterlikna hennes rörelser så att hon undermedvetet kommer att känna sig bekväm med dig - se till att du inte följer för nära eller exakt. Vänta några sekunder innan hon speglar sina handlingar. Om hon förstår vad du gör kanske hon tror att du hånar henne och effekten blir förstörd. Försök att lägga märke till om hon ständigt stirrar på dig tvärs över rummet eller när du är i en grupp, sedan rodna eller glänsa bort när du ser henne titta. När du pratar, lägg märke till om hon börjar se in i dina ögon som om hon studerar dem. Förlängd ögonkontakt eller en hel del snabba blickar i din riktning visar att hon är intresserad av dig. För att se om hon gillar dig, försök hålla hennes blick medan du flirtar. Om hon verkar obekväm och tittar bort snabbt, är hon förmodligen inte intresserad av något romantiskt. Men om hon stirrar tillbaka på dig, är det ett bra tecken på att hon gillar dig. Du kan ta reda på om hon tittar på dig genom att vidta en liten åtgärd, som att se på något konstigt ut genom fönstret. Om hon tittar på dig, kan hon inte hjälpa det, men titta ut genom fönstret också. När du är med många andra människor, verkar han välja ut dig ur mängden? När du har separata samtal med andra människor, spelar han plötsligt in och varnar dig för att han har ägnat mer uppmärksamhet åt vad du säger än personen han pratar med? Om han tycker om dig, kommer han ständigt att söka efter sätt att vara nära dig och interagera med dig. Gå ut på middag i en grupp och se om han ser till att han sitter bredvid dig. Försök att umgås några gånger i grupp, och lägg märke till om han gör en poäng att komma och prata med dig varje gång. Gå till en fest och försök att stanna till slutet. Om han hänger med dig långt efter att de flesta har gått, gick han förmodligen på festen bara för att prata med dig. | Lägg märke till om han blir nervös eller plötsligt tyst runt dig. Titta på hennes rörelser när ni är tillsammans och se om de speglar era egna. Titta efter massor av ögonkontakt. Gå in i en gruppsituation med honom och se om han bryr sig mer om dig. | 1,985 |
wikilingua_multilingual-train-426363 | wikilingua_multilingual-train-426363 | Det är mycket lättare att räta håret med ett locktång som har en större fat, minst 1 till 2 tum i diameter. Ett större fat gör att du kan köra locktången genom delar av håret lättare och mycket snabbare än ett locktång med en mindre fat. Om du bara har tillgång till en locktång med en mindre fat,.75 till 1 tum i diameter, kan du fortfarande använda den för att räta håret. Men det kan ta mer tid på grund av den mindre fatstorleken. Leta efter en locktång som är gjord av keramik och/eller turmalin. Keramiska strykjärn är idealiska eftersom de hjälper till att sprida värme genom håret mer jämnt. Tourmaline strykjärn är också bra för att kontrollera frissighet och för att låsa fukt i håret när du stylar det med värme. Många professionella curlingjärn är gjorda med keramik eller turmalin. Du kanske kan få en mer prisvärd locktång som bara är delvis keramik eller turmalin om du är på en budget. Du bör också kontrollera att locktången kommer med flera värmeinställningar så att du kan styra hur mycket värme du applicerar på ditt hår. Detta garanterar att du inte bränner eller skadar håret när du använder locktången. Om du har fint hår eller hår som färgbehandlas, bör du använda en låg värmeinställning på under 200 grader. Om du har lockigt, tjockt hår, kan du använda en högre värmeinställning på 200-300 grader. Gå aldrig över 400 grader eftersom detta kan skada ditt hår, oavsett vilken hårtyp du har. Se till att du är uppmärksam på hur ditt hår reagerar på värmen i locktången. Om du märker en brännande lukt som kommer från ditt hår, temperaturen kan vara för hög. Men en brännande lukt kan också tyda på att ditt hår är smutsigt, vått eller till och med har för mycket produkt på sig. | Leta efter ett locktång med ett större fat. Ta ett keramiskt locktång. Se till att locktången har en mängd olika värmeinställningar. | 1,986 |
wikilingua_multilingual-train-426364 | wikilingua_multilingual-train-426364 | Om du har en topp-oven broiler, flytta den översta rack så att det är 3 till 5 i (7,6 till 12,7 cm) från broiler. Sätt på broilern och låt den värma i ca 10 minuter. Generöst salt och peppar båda sidor av din fläskköttsbiffar. Du kan också strö dem med: Mark fänkål Vitlök pulver Onion pulver Mark kummin Täck en bakning eller stekpanna med folie så att det är lättare att städa upp. Ställ de kryddade fläskköttsbiffarna på folien och placera stekpannan under broilern. Koka biffarna i 6-8 minuter. Tänk på att tunnare biffar kommer att lagas snabbare medan tjockare biffar kan ta längre tid. Om dina biffar är mer än 1 1⁄2 i (3,8 cm) tjock, överväga broiling dem 4 till 5 i (10 till 13 cm) bort från värmekällan. Detta kommer att hindra utsidan från att brinna innan insidan har en chans att laga mat. Använd försiktigt tänger för att vända fläsk loin biffar över på bakpannan. Placera biffarna tillbaka under broilern och fortsätt att steka dem i ytterligare 6 till 8 minuter eller tills biffarna är gyllenbruna. Kom ihåg att bära ugnsvantar och var försiktig när du drar ut bakpannan ur ugnen. När fläskköttet har brynt på båda sidor, ta bort kastrullen och kontrollera den inre temperaturen på biffarna. Biffarna bör vara mellan 145 och 160 °F (63 och 71 °C) innan du låter dem vila. Låt dem vila i 5 minuter innan du serverar dem. Vila biffarna hjälper till att slappna av muskeln så att juicerna fördelas jämnt. | Sätt på broilern och krydda fläskköttsbiffarna. Broil första sidan av biffarna. Vänd biffarna och stek botten sidorna. Vila biffarna innan du serverar dem. | 1,987 |
wikilingua_multilingual-train-426365 | wikilingua_multilingual-train-426365 | För att arbeta lagligt som någon typ av tekniker, måste du skaffa en operativ licens från din avdelning för hälsa eller folkhälsa. Beroende på din plats, kan denna licens vara för kosmetologi, permanent smink, eller tatuering. För att ansöka om licens, kontakta institutionen och be om en ansökan. Se till att du känner till och uppfyller deras krav på anläggning, utrustning och personlig hygien innan du ansöker. Vare sig du utövar med licens eller inte, nationella styrelser som Food and Drug Administration har strikta kosmetiska krav för att hålla konsumenterna säkra. Dessa är tillgängliga för att se på brädets officiella hemsida och sträcker sig från pigment och bläck krav till infektion och skadeförebyggande. För att undvika stora böter eller oegentligheter stämningar, se till att du förstår och uppfyller alla nationella standarder. Mikrobladning regleras på lokal nivå som en form av permanent makeup eller tatuering. Dessa regler varierar mycket beroende på land, stat eller distrikt och län. För information om vad du behöver för att bli en praktiserande tekniker inom ditt specifika område, kontakta din lokala Institutionen för hälsa, Kosmetologi, Human Services, eller Commerce. För ett jobb. Om du just har börjat, leta efter jobb på kosmetiska och permanenta makeup butiker. Förvänta dig inte en fullständig teknikerposition direkt, även om biträdande tekniker jobb är väl inom räckhåll. När du har betydande kosmetisk erfarenhet, försök att öppna din egen praxis för att tjäna mer pengar och har större kontroll över din karriär. Leta efter jobb med organisationer och individer som listas på SPCP och AAM på nätet databaser. | Skaffa en licens från hälsodepartementet. Uppfylla nationella normer för kosmetisk reglering. Slå upp ditt område har specifika microblading krav. Verkställ | 1,988 |
wikilingua_multilingual-train-426366 | wikilingua_multilingual-train-426366 | Ljus kan passera genom sprickorna i din sovrumsdörr om du har ljuset på någon annanstans. Många enheter har lampor för att indikera att de är anslutna, laddning, eller drivs på. Dessa kan avge en överraskande mängd ljus i ditt rum, så koppla ur dem när de inte används för att stänga av dessa lampor. Som bonus kan du spara pengar på din elräkning genom att koppla ur din oanvända elektronik -- så mycket som 10% över ett år! Du kan använda en strömremsa för att enkelt skära ström till all din elektronik i ett område på en gång. Koppla bara in all elektronik i remsan och slå på strömbrytaren när du är redo att vila. Rulla upp en filt eller handduk och placera den längs den nedre kanten av dörren kan hjälpa till att hindra ljuset från att sippra in genom sprickan. Du kan också köpa eller göra en utkast orm, som är ett fyllt rör som täcker sprickan under dörren. Detta är förmodligen det enklaste sättet att omedelbart mörka alla rum. Många sömnmasker kommer även med aromaterapi dofter som lavendel för att hjälpa dig att slappna av och somna. Genom att bära en sömnmask i kombination med att använda blackout-behandlingar kan du få den vila du behöver. | Släck eventuella extra lampor i ditt hus. Koppla ur oanvända elektroniska enheter. Blockera från botten av dörren. Köp en sömnmask. | 1,989 |
wikilingua_multilingual-train-426367 | wikilingua_multilingual-train-426367 | Det borde finnas mycket lite jord kvar. När den behöver tas om, flytta den till en behållare som inte är mer än 1 tum större än den gamla. Lägg 1 tum av krukjord i den nya behållaren, ta försiktigt bort Hoya från den gamla behållaren och ställ in den i den nya. Fyll i runt rötterna med krukjord och vattna den generöst för att lägga jorden och ge den en god dryck. Den kommer att blomma igen på samma stam. De bleknade blommorna kan skäras av med vassa saxar precis nedanför blomman. | Återför inte Hoyan förrän behållaren är full av rötter. Slå om din växt med torvbaserad krukjord. Lämna blomstjälken på Hoya efter blomningen bleknat. | 1,990 |
wikilingua_multilingual-train-426368 | wikilingua_multilingual-train-426368 | Du behöver inte oroa dig för varumärken eller vilken typ av vinäger. Det aktiva elementet tros vara pH-nivån av vinäger, som förstör nagelsvamp. Rengör alltid området så gott du kan innan du använder huskurer eller läkare ordinerade metoder. Trimning kommer att hjälpa det botemedel som används för att nå djupare in i nageln. Att trimma naglarna kan minska smärta och obehag. Fila inte nageln för kort eftersom detta kan leda till ett annat problem, till exempel inväxta naglar. Rengör alltid din fil och nagelklippare efteråt. Blanda i lika delar vinäger och varmt vatten. Blötlägg den infekterade foten upp till två gånger om dagen. Blötlägg inte mer än trettio minuter åt gången. Försök att applicera vinägern direkt på drabbade områden. Mer exponering av infektionen till vinäger kan öka resultaten. Du bör börja se förbättring inom en vecka eller två. Att låta naglarna torka helt innan du sätter på dig strumpor eller skor hjälper till att stoppa svampen. Genom att beröva svampen en fuktig miljö hjälper du till att hålla den från att sprida sig till andra naglar. Sträva alltid efter att hålla fötterna torra och svala. Varma och fuktiga miljöer gynnas av svamp. Öva på korrekt nagel- och fothygien. Rengör dina naglar och håll dem putsade jämnt och kort. Använd inte "skrapan" på någon annan nagel om den inte först har desinficerats, eftersom du kan sprida svampen på detta sätt. Håll koll på infektionens progression för att lära dig om din behandling fungerar eller inte. Om infektionen förvärras, kontakta läkare. Prova andra alternativa metoder såsom ormrotsextrakt och te trädolja applikationer. Kampen mot nagelsvamp kan vara långsam. Fortsätta regelbundna behandlingar för att säkerställa bästa resultat. Naglarna växer mycket långsamt. Positiva svar på behandlingar kan vara lika långsamma att se. Svampinfektioner kan återvända, även efter att ha blivit botade. | Hämta en flaska vinäger. Skaffa en nagelfil och nagelklippare. Häll vinägern i en stor skål. Låt naglarna torka. Håll koll på nageln. Förvänta dig att behandlingsprocessen blir lång, när tånageln växer långsamt. | 1,991 |
wikilingua_multilingual-train-426369 | wikilingua_multilingual-train-426369 | Spruta en kvarts storlek av masken i en liten skål. Doppa en ren borste i blandningen och fördela den jämnt över huden. Du kan applicera den över ansiktet eller bara på fläckfria områden. Överväg att sprida det på din t-zon (mellan näsan och pannan) om du har acne eller pormaskar. Du kan använda en bred, platt foundationborste eller en speciellt framtagen för applicering av masker. Har du ingen borste kan du använda rena fingertoppar för att applicera masken. Försök att vara så mild som du kan när du sprider träkol masken på fläckfria områden för att undvika irritation. Eftersom huden runt ögonen och läpparna är känsliga, applicera inte kolmasken på dem. Applicera masken medan du står framför en spegel. På det här sättet kan du se exakt var du sprider masken. Masken ska torka helt och den kommer förmodligen att kännas tight eller kliande på huden. Om masken börjar kännas obekväm eller smärtsam, bör du tvätta bort den utan att vänta på att hela 10 minuter ska passera. Börja längst ner på masken och dra långsamt uppåt mot toppen av ansiktet. Om du bara applicerar masken på din t-zon kan du skala nära näsans sidor och dra upp mot pannan. Du kanske lägger märke till små bitar av den svarta träkolsmasken som du har kvar i ansiktet. Tvätta din hud med en mild rengöring och skölj av den med kallt vatten. Applicera en mild fuktkräm som inte täpper igen dina porer och låter din hud lufttorka. För att begränsa hudirritation, överväga att använda kol masken precis när du har zits eller blemmor. Eftersom kolmasken tar bort det översta lagret av hud och hår från ansiktet, bör du vänta minst 2 veckor innan du gör en annan kolmask. Om du har eksem eller känslig hud, undvik att använda kolmasker, som kan skada din hud. | Sprid ut kolmasken i ansiktet. Undvik att sprida masken nära ögonen och läpparna. Vänta 7-10 minuter. Ta bort träkolsmasken. Tvätta och återfukta efter att du använt masken. Använd en kolmask varannan vecka eller mindre. | 1,992 |
wikilingua_multilingual-train-426370 | wikilingua_multilingual-train-426370 | Att lägga till övning i ditt schema kan kräva lite planering, men det kommer inte att vara omöjligt. För att få nytta av den fysiska aktiviteten, schema 150 minuters träning in i din vecka. Vuxna bör sikta på minst 150 minuters måttlig intensitetsaktivitet eller 75 minuters aerob aktivitet med kraftig intensitet, eller en kombination av dessa. Ungdomar bör få minst 60 minuters måttlig eller kraftig fysisk aktivitet varje dag. Det finns så många aktiviteter du kan göra för aerobisk träning. Du kan gå med i intramurala idrottslag, gå på promenader med vänner, eller gå på ditt college gym. Se till att tänka på om du gör måttliga eller kraftfulla styrketräningar. Måttlig fysisk aktivitet inkluderar risk att gå tre miles per timme eller snabbare eller cykla långsammare än 10 miles per timme. Du kan också spela dubbel tennis, gå balsal dans, eller göra allmän trädgårdsarbete. Vigorous intensitetsträning inkluderar race promenader, jogging, eller löpning eller cykling snabbare än 10 miles per timme. Du kan också simma varv, spela singlar tennis, göra aerobic dans, hoppa rep, eller vandra med en tung ryggsäck eller uppförsbacke. Många gym klasser ger utmärkta möjligheter till kraftfull och måttlig motion. All aerob aktivitet bör utföras i minst 10 minuter åt gången för att uppnå hjärnboostrande fördelar. Du bör också sprida ut det under hela veckan för att hålla din hjärna fokuserad och skarp. Det kan till en början vara svårt att ta sig an ett träningsprogram för att hjälpa dina studier. Tänk på de mentala och kognitiva fördelarna med övningen och hur den kommer att bidra till att förbättra din skolprestation. Sätt dig ner och lista alla dina åtaganden, aktiviteter och studietimmar. Glöm inte att räkna upp sömntider, måltidstider och tid för andra saker, som att duscha. Leta efter platser där du kan införliva motion. Glöm inte att räkna daglig motion. Om du går 10 minuter eller mer till klass eller arbete, räknas detta som aerob fysisk aktivitet. Om du kan börja gå till lektionen, gör det till en av dina förändringar. Välj något som du tror att du kommer att njuta av och som lätt kan placeras i ditt schema. Om du har svårt att hitta tid att träna, överväga att gå ut för en 30 minuters jogging eller dansa runt ditt rum i en halvtimme. Att bryta upp övningar i mindre steg, såsom tre 10-minuters snabba promenader, kan erbjuda hjärnboostrande fördelar om du kämpar med att passa motion in i din dag. Konsekvent daglig träning, eller träning som sammanfaller med dina studier och klasser, är mer effektiva än att försöka få 150 minuters fysisk aktivitet i på helgen. Den konsekventa fysiska aktiviteten under hela veckan kommer att öka din hjärna under veckan, närmare när du studerar, i stället för att isolera den på helgen. Om du har lektion tre gånger i veckan och studerar på dessa dagar, försök att gå minst 30 minuters promenad eller jogga innan du går tillbaka till ditt rum för att studera. Om du går i skolan varje dag i åtta timmar, tillbringa en halvtimme till en timme efter skolan släpper ut något fysiskt, sedan studera när du kommer hem. Motion är bra för att lindra stress och minska ångest. Försök därför att inte göra den fysiska aktiviteten till en stressig del av dagen. Låt dig själv få tid att ta hand om dig själv. Kom ihåg att även om du inte studerar eller arbetar när du tränar, hjälper du till att öka din totala studieeffektivitet. Lyssna på musik när du tränar. Många studier har kopplat musik till stresslindring och minskad ångest. Medan du är ute och går, lyssna på musik som antingen slappnar av eller gör dig lycklig. Träna med en vän. Detta kan göra två saker på en gång: få fysisk aktivitet i din dag samtidigt låta dig umgås, vilket kan bidra till att öka ditt humör och minska stress. | Bestäm en lämplig mängd motion. Välj en aerobisk övning. Ta dig tid till din träning. Fokusera på konsekvens. Gör övningen till en trevlig upplevelse. | 1,993 |
wikilingua_multilingual-train-426371 | wikilingua_multilingual-train-426371 | Koka en kopp tätt packade citronbalsamblad, en kopp vatten och en kopp socker. Lägg blandningen åt sidan i 30 minuter för att kyla ner efter att sockret har lösts upp helt och pressa ut bladen. Tillsätt din hemlagade sirap till iste, lemonad eller blanda den med vodka. Förvara eventuella rester i kylskåpet. Citronbalsam är känt för sina avslappnande egenskaper och det finns inget som varm, örtte för att lugna nervösa nerver. Häll varmt vatten över en mugg färska, spruckna blad och låt dem brant i 5 till 10 minuter. Vira bladen i ostduken först eller stam dem från det varma vattnet. Ta hem spa genom att göra uppfriskande citronbalsamvatten. Placera en handfull färska blad i en kanna. Häll vatten över bladen och lägg det i kylskåpet i flera timmar. Kläm en skiva färsk citron eller lime i isfyllda serveringsglas för en extra citrussmak. Gör speciella smaksatt vodka med citron balsam blad enkelt och fantastiskt hus gäster med din bartending färdigheter. Fyll en burk med färska blad, häll billig vodka över den och placera i ett mörkt skåp i en månad. Skaka burken då och då för att fördela smakerna och efter månadens över anstränga bladen för citronbalsam infunderad vodka. | Gör en enkel sirap. Stek varmt te. Gör smaksatt vatten. Infundera vodka. | 1,994 |
wikilingua_multilingual-train-426372 | wikilingua_multilingual-train-426372 | Om din mamma inte är bekväm värd en övernattning i ditt hus, se om hon skulle vara okej med dig att delta i en övernattning någon annanstans. Om problemet är att hon inte vill övervaka dig och dina vänner, kanske hon inte har några problem med en annan förälder som vakar över dig. När hon tackar nej till möjligheten att sova över hos dig, kan du omedelbart säga, Tänk om mina vänner och jag har en övernattning i Dannys hus? Hans föräldrar har redan sagt att det var okej!. Om din mamma inte vill att dina vänner att tillbringa natten, fråga henne om du kan ha en halv-over. Bjud in dina vänner över, klä upp dig i pyjamas, och spela alla spel som du planerade att spela under din övernattning. Ordna det så att dina vänner hämtas runt 9:00 eller 10:00 istället för att tillbringa natten. Detta kan vara en bra medelväg om dina föräldrar har planer nästa dag eller du inte har utrymme att rymma en hel del av dina vänner. Om din mamma verkligen bryr sig om sitt personliga utrymme, se om hon kommer att låta dig och dina vänner läger i trädgården. Sätt upp ett tält på baksidan och be dina vänner ta med sig sovsäckar. Du kan spela spel i tältet och hänga på din bakgård hela natten. Om du har en brand grop på din bakgård, kan du be din mamma att hjälpa dig att sätta upp en brand så att du och dina vänner kan steka varmkorv och göra smores. I djurparker, bibliotek och skolor finns det ofta övernattningsläger för ungdomar i området. Om din mor är helt emot att sova över, kan hon vara öppen för dig och dina vänner som deltar i ett utbildningsprogram i en övernattningsmiljö. Övernattningsprogram kan vara roligt eftersom de ger dig mycket att göra i en miljö där du inte normalt får tillbringa natten! Tänk om mina vänner och jag går på ett utbildningsprogram? Känner du till något i djurparken eller biblioteket? | Fråga din mamma om du kan sova över hos en vän. Överväga en halv-över där dina vänner inte stanna över natten. Se om du kan gå och campa i trädgården istället. Fråga dina föräldrar om program över natten i djurparken eller på biblioteket. | 1,995 |
wikilingua_multilingual-train-426373 | wikilingua_multilingual-train-426373 | Fyll en fem-gallon (18.92 l) hink med varmt vatten från kranen. Använd sedan en mätkopp och tillsätt 1/4 kopp (45 g) bakpulver och 1/4 kopp (45 g) ammoniak i hinken. Använd handskar vid hantering av ammoniak eller andra hårda rengöringsmedel. Ammoniak kommer att ta bort tvål avskum medan bakpulver kommer att tvätta bort grimas utan repor eller skada din gjutjärn badkar. Blanda aldrig blekmedel och ammoniak tillsammans eftersom det skapar en giftig gas. Smält in en icke-abrasiv svamp i hinken och använd den för att skrubba ner i badkarets bassäng. Arbeta svampen i små cirkulära rörelser tills allt smuts och tvål avskum har avlägsnats. Tillbringa mer tid skrubba särskilt smutsiga områden för att helt rengöra dem. Kom ihåg att använda lösningen på armaturerna i badkaret, dessutom badkarets bassäng. Använd kranen eller ett duschhuvud för att skölja ner insidan av badkaret noggrant. Ta bort alla bakpulver och ammoniak lösning som du just skrubbade in i det. Om du inte har ett duschmunstycke som når, kan du tömma din hink och fylla den med vatten för att skölja badkaret. Använd en luddfri trasa för att noggrant torka ner badkaret. Se till att du lyfter upp eventuell kvarvarande lösning eller att den kan lämna en vit film på badkaret. Denna djupare rengöringsmetod bör göras en gång i månaden. När badkaret är torrt, gnugga händerna längs sidorna och botten av badkaret, för att kontrollera om kvarvarande tvål avskum eller grimas. Om du hittar några, skrubba den delen av badkaret igen. Skölj sedan och torka den. | Blanda varmt vatten, bakpulver och ammoniak i en hink. Doppa en icke-abrasiv svamp i lösningen och skrubba badkaret. Skölj ner badkaret. Torka badkaret. | 1,996 |
wikilingua_multilingual-train-426374 | wikilingua_multilingual-train-426374 | Ta det lugnt lite först. Känslor är inte fakta, och ibland kommer de och går. Innan du tar ett oåterkalleligt steg, se till att dina känslor för din bästa vän faktiskt är av romantisk natur. Först, överväga om du starkt bryr sig om eller älskar din vän helt enkelt för att hon är en stor person eller är alltid där för dig. Nästa, avgöra om dina känslor uppstår av ensamhet eftersom du inte ser någon, svartsjuka eftersom hon är i ett förhållande, eller rädsla eftersom du tror dynamiken i din vänskap förändras. Innan du berättar för din vän hur du känner, tänk på om hon kommer eller kan vara mottaglig för dina romantiska känslor. Är hon för närvarande i ett lyckligt förhållande där hon kommer att känna sig förblindad av dina nyheter? Om hon är i ett förhållande, kan du försöka ta reda på om hon är lycklig i det förhållandet. Om så är fallet, backa och vänta tills hon är singel igen. Även om hon är i ett olyckligt förhållande, ge henne lite tid kan se till att ni två har en hälsosam start i stället för att du är en rebound. Tänk på dina interaktioner med din bästa vän. Har hon någonsin skickat några signaler om att hon kanske är intresserad av dig också? Hon kanske sa att hon skulle dejta dig om du inte var vänner. Om du är en kvinna, också, har hon visat någon indikation på att hon är intresserad av samma-könade relationer? Sök ytterligare åsikter från människor som bryr sig om dig. Berätta för folk som känner er två hur ni känner och se om de tror att hon känner på samma sätt eller om det är värt att äventyra er vänskap. Bara få input från solida, pålitliga människor och vara säker på att du tror kan se på situationen objektivt. Att utforska ett romantiskt förhållande med en vän kan vara det absolut bästa någonsin, eller det värsta. Om hon är i dig också, Detta kan öppna upp en helt ny dörr som gör din befintliga relation ännu mer tillfredsställande. Om hon inte gillar dig, kan detta förändra dynamiken i din vänskap framåt. Men, om du verkligen gillar henne, dessa möjliga konsekvenser bör inte ändra något. Om det inte fungerar kanske du behöver vara ifrån varandra ett tag, men du kommer åtminstone att ha tagit ett djärvt steg mot något du ville ha! | Vänta ut det för att se om dina känslor är äkta. Betrakta hennes tillgänglighet. Fråga om hon är intresserad. Få råd från en tredje part. Känna till de möjliga konsekvenserna. | 1,997 |
wikilingua_multilingual-train-426375 | wikilingua_multilingual-train-426375 | De flesta lokala apotek säljer denna spya inducerande medel över disk som en sirap. Ipecac sirap är gjord av en växt som innehåller kemikalier som irriterar mag-tarmkanalen och får din hjärna att tro att du behöver kräkas. Detta är ett övertygande sätt att få din lärare att skicka hem dig från skolan. Läraren kommer förmodligen att tro att du är sjuk och skicka hem dig direkt. Beroende på vilket märke av ipecac sirap du köper och hur det administreras, kan det finnas särskilda instruktioner som du måste komma ihåg. Att ta för mycket ipecac sirap kan ha allvarliga hälsoeffekter, inklusive eventuella skador på ditt hjärta och muskler. I allmänhet bör du ta ett till två fulla glas vatten (8 till 16 uns) för att hjälpa ipecac sirap framkalla kräkningar. Det kan vara en effektiv strategi för dig att hålla lite specac sirap i ditt skåp. På så sätt kan du ursäkta dig från lektionen för en drink vatten eller för att hämta en anteckningsbok och ta din ipecac då. Mjölk och även mjölkbaserade produkter kan minska effekterna av ipecac sirap, så du bör undvika dessa innan du tar det. Kolsyrade drycker, å andra sidan, kan orsaka att magen sväller, vilket kan orsaka obehag. I allmänhet bör ipecac sirap få effekt och orsaka att du kräks på mindre än en halvtimme. Om det inte gör det, kan du ta en andra dos tillsammans med ytterligare ett till två glas vatten. Överskrid inte etikettens rekommendationer för hur mycket ipecac sirap du tar. Medan du kanske kan få skickas hem helt enkelt genom att kräkas i badrummet, om du vill garantera att skickas hem, bör du kräkas i klass och i åsynen av din lärare. Eftersom specac sirap kan få effekt snabbt, se till att du har snabb och enkel tillgång till en soptunna. | Köp lite ipecac sirap på ditt lokala apotek. Observera etikettanvisningarna. Ta med ett glas vatten. Undvik mjölk och kolsyrade drycker. Ta en andra dos om kräkning inte uppträder inom 20 till 30 minuter. Planera din spy plats för största effekt. | 1,998 |
wikilingua_multilingual-train-426376 | wikilingua_multilingual-train-426376 | med tvål och vatten innan du lagar mat. Ta för vana att alltid tvätta händerna med varmt vatten och tvål (skrubba i minst 20 sekunder) innan du börjar laga mat eller laga mat. Du bör vara särskilt noga med att tvätta händerna väl om du har använt badrummet innan du börjar laga mat, eftersom du inte vill bakterier från badrummet för att komma in i din mat. Om du har husdjur hemma, till exempel fåglar, sköldpaddor, ödlor eller fiskar, bör du alltid tvätta händerna väl efter att ha hanterat dem. Se till att du tvättar händerna med tvål och vatten efter att du har rört vid dem så att du inte får någon av deras bakterier i maten när du går för att laga en måltid. Om du har ett nytt barn hemma, tvätta alltid händerna väl efter att ha bytt blöja, särskilt om du planerar att laga mat. Detta kommer att förhindra avföring eller bakterier från att komma in i din mat. Tvätta inte kött eller ägg när du har tagit dem ur förpackningen och gör dig redo att laga dem. Tvätta dem kan orsaka Salmonella bakterier att stänka runt i köket och förorena andra ytor eller livsmedel. Försök i stället att tillaga dem så snart de kommer ut ur förpackningen, så att risken för salmonellaspridning är låg. Du bör också tvätta alla frukter och grönsaker under rinnande vatten. Frukt och grönsaker kan innehålla Salmonella på sin yta och bör rengöras som en försiktighetsåtgärd. När du lagar mat som kött och ägg hemma, bör du alltid se till att de tillagas till en säker temperatur. Tillagning dessa objekt korrekt kommer att döda alla Salmonella bakterier och se till att du inte får mat förgiftning från din mat. Hela fjäderfän bör tillagas tills de uppnår en inre temperatur på 165 °F (74 °C). Jordnötskött och fläskkött bör tillagas tills de når 165°F (74°C). Biffar och fläskkotletter ska tillagas tills de når 145°F (63°C). Se till att dina ägg är kokta tills de når 160°F (71°C) eller tills oket verkar fast och de vita verkar kokta. Kontrollera att alla fiskar och skaldjur som du tillagar, t.ex. räkor eller krabba, har tillagats till 145°F (63°C). Köttet av fisk eller räkor bör verka pärlaktigt och ogenomskinligt för att säkerställa att det är kokt. Du bör anta en ingen rått ägg eller kött politik i ditt kök för att minska risken för Salmonella förgiftning. Detta innebär att man inte förbereder saker som hemlagad glass, hemlagad äggtoddy och hemlagad majonnäs. Du bör också bara äta ditt kött tillagad och aldrig rå i dina måltider. Aldrig mikrovågsugn raw food, såsom rått kött eller råa ägg, eftersom mikrovågsugnen inte är tillräckligt varm för att laga dessa objekt ordentligt. Tillaga alltid maten på hög värme på spishällens topp eller grill. Om du har en vana att slicka skeden med kakdeg innan den går i ugnen, försök att undvika att göra detta i framtiden. Cookie deg innehåller råa ägg, vilket kan leda till Salmonella förgiftning om konsumeras. Om du har några reptiler, groddjur eller fåglar hemma, bör du försöka hålla dem utanför ditt kök. Placera sina vattenskålar i deras bur eller inhägnad, aldrig i köket. Du bör också se till att du alltid tvätta händerna efter att ha rört dina husdjur för att undvika att förorena din mat. Du bör undvika att gå in i köket alls om du är sjuk, särskilt om du har diarré eller du kräks. Du vill inte att bakterier eller avföring från dina händer att komma in i din mat. Försök att få någon annan att laga mat åt dig om du är sjuk för att begränsa risken att sprida Salmonella och andra dåliga bakterier till din mat. | Tvätta händerna Förbered maten ordentligt för matlagning. Laga kött och ägg till en säker temperatur. Gör inte mat som innehåller råa ägg eller kött. Håll husdjur utanför köket. Förbered eller laga aldrig mat om du är sjuk. | 1,999 |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.