gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-425977 | wikilingua_multilingual-train-425977 | När du har hittat en bra nybörjares spets klass, gå till butiken och köpa din spets skor. Prata med en säljare i affären och be om hjälp. Se till att dina spetsiga skor passar dina fötter. De borde få dina fötter att se långa och tunna ut. Om du har mjuka bågar, se till att skon du får har en mjuk skaft. Några bra skor för personer med mjuka valv är Capezio, Mirella och Bloch Sonata. Om du har starka valv, bör du prova Grisjko och Russian Pointe. Köp inte skorna på nätet. Pointe skor är extremt svåra att passa, och du bör ta minst en halvtimme med försäljaren för att hitta rätt passform. Försök inte att köpa skor i en större storlek, förväntar sig att du kommer att växa in i dem. Skorna ska passa perfekt och vara lite svåra att sätta på sig. När du har hittat ett par bra pointe skor, gå och kolla med din instruktör. Gör som din instruktör säger. Om du behöver skaffa olika, gå och skaffa olika. Din instruktörs diskretion är den viktigaste informationen du kan få för din säkerhet och komfort. Om det är möjligt, låt din lärare följa med och köpa ditt första par. Bryt in skorna på rätt sätt. Ett bra sätt att bryta i dina spetsiga skor är att använda händerna och rulla genom bågen. Försök att bryta dem med händerna först, hemma, innan du bär dem i studion. Vanligtvis visar din lärare hur man syr dem, men om han/hon inte gör det, slå då upp videor på YouTube. Observera: vissa märken, såsom Gaynor Mindens, kräver inte inbrott. Gör efterforskningar innan du försöker någon typ av metod på dina skor. Hur viktigt det än är att bryta sig in i skorna, överansträng dig inte förrän du är erfaren med spetsskor. Bryt aldrig sönder dina skor, annars är det bara ett par bortkastade spetsskor. Använd inte gel pads till att börja med. Du måste känna golvet. Använd istället ett tunt skum, ull eller tygstoppning. | Köp rätt skor. Lyssna på din instruktör. Förbered dina spetsskor för dans. | 1,600 |
wikilingua_multilingual-train-425978 | wikilingua_multilingual-train-425978 | När du lägger undan dina kläder i din byrå bör du överväga att använda en låda för varje typ av kläder. Detta innebär att placera alla dina skjortor i översta lådan, dina byxor och kjolar i nästa låda, och dina mindre slitna/out-of-season kläder i den nedre-mest. Om din byrå har några små lådor, överväga att använda dem för små föremål, såsom strumpor och underkläder. Att hålla kläder åtskilda av tillfällen kan inte bara hjälpa dig att bli redo snabbare på morgonen, men det kan hjälpa din byrå ser mer organiserad. Om du måste bära uniform för att arbeta eller skolan, håll dina uniformsstycken i en låda och dina tillfälliga kläder i en annan. Var noga med att hålla skjortorna åtskilda från byxor och kjolar. Du kan också ha både dina tillfälliga skjortor och arbetsskjortor i en låda: ha de avslappnade skjortorna på ena sidan av lådan, och arbetsskjortorna på den andra. Gör samma sak för byxor och kjolar. När du viker dina kläder och lägger undan dem, överväga att sortera dem efter färg. Ha alla dina svarta skjortor i en hög och alla dina vita skjortor i en annan. Om du har en hel del färger och inte mycket utrymme, kan du hålla alla ljusa skjortor i en hög, och alla mörkfärgade skjortor i en annan. Om du har en hel del skjortor, kan du spara utrymme genom att vika dem, och lagra dem vertikalt i din byrå istället för att stapla dem ovanpå varandra. Du kommer att få något som ser ut som insidan av ett arkivskåp. Att placera avdelare i byrålådorna kan vara ett bra sätt att organisera små klädesplagg. Om din byrå bara har stora lådor, överväga att reservera en för dina underkläder och strumpor; Använd en avdelare i lådan för att förhindra underkläder och strumpor från att blanda. Du kan göra dina egna lådor avdelare genom att täcka kartonger med färgglada scrapbooking papper eller omslagspapper. Du kan också sätta in flera små lådor i lådan, och använda dem för att hålla dina objekt sorterade. Se till att lådorna är tillräckligt korta för att passa in så att du kan stänga lådan. och vik dina underkläder. Strumpor och underkläder, även små, kan skapa mycket bulk och ta upp mer utrymme än de borde. Du kan spara utrymme genom att rulla upp dina strumpor och vika dina underkläder – detta kommer också att hjälpa dina lådor verkar snyggare och mer organiserade. Du är mer benägna att bära kortärmar skjortor på sommaren och tröjor på vintern. Överväg att flytta kläder till olika lådor i din byrå beroende på vilken säsong det är. Under sommaren förvarar du lättare kläder, såsom kjolar, shorts och tank-tops i de övre lådorna, och de varmare kläderna, såsom långärmade skjortor och tröjor i den nedre lådan. Under vintern, flytta shorts och tank-tops till den nedre lådan, och varma tröjor och långärmade skjortor till den övre lådan. Försök att hålla den out-of-season kläder i en låda för att spara utrymme. Du kan spara plats i din byrå och göra plats för fler kläder genom att förvara dina kläder utanför säsongen i en låda under sängen. Om du har en garderob, kan du förvara de out-of-season kläder på en översta hylla. Om du har tillräckligt med plats i garderoben, kan du behålla alla dina kläder genom att flytta in din byrå i garderoben. Om din byrå är kort, då hänger du fortfarande hänga små föremål, såsom skjortor, ovanför den. Att hålla alla dina kläder på ett ställe kommer att spara tid på morgonen när du gör dig redo för arbete eller skola. | Dedikera en låda till varje typ av kläder. Fundera på att sortera dina kläder för varje tillfälle. Vik och stapla dina kläder efter färg. Tänk på att förvara dina kläder vertikalt. Försök att använda utdragsdelare. Rulla upp strumporna Rotera kläderna i lådorna baserat på säsong. Spara utrymme genom att flytta in byrån i garderoben. | 1,601 |
wikilingua_multilingual-train-425979 | wikilingua_multilingual-train-425979 | Musik består av en mängd genrer. Rock, blues, hip hop, pop, och land rör bara ytan av vad dessa genrer är. Ta reda på vilket ljud som är bäst definierar det band du hoppas vara med i. Fråga dig själv vilka genrer du gillar att spela mest och vem du hoppas att din målgrupp kommer att vara. Kommer din publik rocka ut medan du gör mosh gropar? Kommer din publik att vara lugn och svänga till dina låtar när du spelar i små kaféer? Bestäm dig för vilka instrument du måste använda. En bra start: leadgitarr, rytmgitarr, bas och trummor. Du kanske vill ha en keyboardist, sax eller mässing, beroende på vilken typ av musik du kommer att vilja spela. Hur många människor kommer det att ta för din vision av ditt band att komma till liv? Låt ljudet du hoppas på att skapa fungera som din guide. Det finns sätt att komma i kontakt med rätt personer även om du inte känner till din lokala musikscen. Du kan börja provspela så fort du hittar folk du tror kan passa räkningen. Gå till skolans talangshower eller öppna mikrofonkvällar för att komma i kontakt med lokala konstnärer i deras omgivning. Detta kommer att hjälpa dig att få en smak av vad de har att erbjuda musikaliskt genom att lyssna på några av deras ursprungliga saker. Ett snabbare, mer tekniskt kunnigt alternativ är att lägga upp en annons på Facebook, Twitter eller till och med Instagram. Säg något enkelt som: "Musician letar efter ett allt kvinnligt band att spela med professionellt. DM mig för mer detaljer.. Det är inte viktigt att göra ditt eget material i början. Börja spela tillsammans och ta reda på om ni har bra kemi som band. Planera en tid då alla medlemmar kan delta i repetitioner. Planerar att ha repetitioner minst en gång i veckan. Om du kan klämma ut en eller två gånger till, skulle det vara perfekt. Det kan låta kontraproduktivt att börja med covers, eller spela andra människors material, men det är ett bra sätt att se vad du dras mot kollektivt och som grupp. Detta kommer att bidra till att ge dig en riktning av den typ av musik du hoppas att göra framsteg som ett band. Uppmuntra alla som vill skriva att skriva låtar istället för att delegera den uppgiften till en person. Med tiden kommer du att börja komma överens om vem som ska göra den största delen av ditt bands låtskrivande. Håll ditt ego i schack alltid. Ingen vill vara ditt backupband - om det är en ensemble, låt det förbli ett samarbete. När du börjar skapa, tänk på ditt budskap och de saker du försöker säga när du sätter din musik ute i världen. Använd gitarr flik webbplatser och andra handledningar för att hjälpa dig att pusha dig musikaliskt med instrument och få bättre idéer om hur man sätter ihop musik när du arrangerar och utvecklar dina texter. Tryck hela tiden på dig själv. | Bestäm vilken typ av band du vill vara med i. Anlita medlemmarna som kommer att spela för ditt band. Välj några låtar för att börja ha bandrepetitioner. Kom överens om ditt material. | 1,602 |
wikilingua_multilingual-train-425980 | wikilingua_multilingual-train-425980 | Ditt föl kommer att vara bekvämare att avvänjas i en miljö som det är bekant med. Omkring 3 till 4 dagar innan du avvänjer ditt föl, flytta det och dess mor till en stor penna. Förvara dem i denna injektionspenna så mycket som möjligt, och flytta dem bara in i den för att sova om det behövs. Det är bäst att avvänja 2 eller fler föl på samma gång, så föl kan hålla varandra sällskap som de är avvanda. Ta bort 1 sto från fölet åt gången, vänta minst 1 dag innan du tar bort nästa sto. Detta kommer att hindra dina föl från att få panik samtidigt och betona varandra ytterligare. När fölet har justerats till pennan, leda modern till en ny injektionspenna eller stabilt långt bort. Se till att de inte kan höra eller se varandra, annars kommer fölet att försöka hitta sin mor och kan till slut skada sig självt. Det kan hjälpa till att mata fölet med hö eller krypfoder medan du flyttar dess mor till en annan penna. Detta kommer att hålla den distraherad och kan hindra den från att få panik lika mycket när den väl inser att den avvänjs. Varje föl kommer att reagera på avvänjningen på olika sätt. Somliga kan få panik i bara några minuter, där andra kan ta upp till en dag för att lugna ner sig. Titta på fölet för att se till att det inte kan fly från pennan eller skada sig själv på staketet. Mata det som vanligt och låt det lugna ner sig naturligt innan du introducerar dess följeslagare till pennan. Kontrollera kanten av stängslet efter lösa naglar eller något annat som kan skada din föl innan avvänjning. Det kommer förmodligen att tillbringa mycket tid nära kanterna på pennan försöker hitta sin mor. När modern och fölet har separerats från varandra, kommer det att ta omkring 1 månad för modern att sluta amma och fölet att anpassa sig till att vara på egen hand. Ge båda hästarna gott om tid att anpassa sig till sin nya livsstil innan de återinförs. Om du tar mamman och fölet tillbaka tillsammans innan fölet har avvänjts ordentligt, du kommer bara att behöva avvänja dem igen. Se till att modern har slutat amma och fölet har anpassat sig till att vara skilt från sin mor innan det återinförs. | Lämna sto och föl i ett fält i 3 till 4 dagar. Ta stoet utom synhåll och öronskott på fölet. Ge fölet tid att lugna ner sig innan du introducerar dess vän eller barnflicka. Håll sto och föl åtskilda i ca 1 månad. | 1,603 |
wikilingua_multilingual-train-425981 | wikilingua_multilingual-train-425981 | Eftersom många människor sätter en hel del lager i andra kunders recensioner, måste alla produkter som köpts online ha massor av höga recensioner. Du kommer att sälja fler böcker om din bok har bra recensioner och en hög stjärnbetyg. Majoriteten av människor säger att de är mer benägna att köpa en produkt eller läsa en bok om det finns positiva recensioner. Det finns många sätt att få recensenter för din e-bok, men det bästa stället att börja är att överväga att ge gratis kopior till vänner och familj. Människor som vet och älskar dig är mer benägna att hjälpa dig med positiva recensioner. Det finns många typer av författarklubbar, från persongrupper som träffas på lokalsamhällets centrum, universitet eller bokhandel, till online-grupper som kommunicerar via sociala medier. Författarklubbar har många fördelar, och en av dem är att medlemmarna i allmänhet läser och kritiserar varandras arbete, och när en medlem avslutar en bok, andra medlemmar kan ge recensioner för att hjälpa till att stärka försäljningen. Det är en bra idé att hitta en grupp med en kompetensnivå som liknar din egen. På så sätt kommer de att vara mer benägna att uppskatta din bok, och hjälpa dig att sprida ordet om det genom positiva recensioner. När gruppmedlemmar läser din bok, be dem att lämna recensioner på din e-handel webbplats (såsom din Amazon produktsida eller din egen webbplats om du publicerar den själv). Att ge bort din bok kan vara ett bra sätt att trumma upp recensioner, men det kan också hjälpa dig att säkra mer affärer på lång sikt. Kanske du kan använda det som ett incitament för webbplatsbesökare att prenumerera på dina nyhetsbrev och bygga upp din e-postlista, för att få leads för andra produkter och tjänster, eller till och med för att vinna trovärdighet och utöka din räckvidd som författare och expert. När du ger bort din e-bok kom ihåg dessa tre tekniker för att maximera ditt returnerade värde: Opt-in e-post krävs för att få din gratis e-bok. Se till att du kräver att kunderna tillhandahåller sin e-postadress, vilket kommer att hjälpa dig att följa upp senare och främja mer Använd auto responders för uppföljning. Programvara som Infusionsoft kan automatiskt skicka ett uppföljningsmail till personer som laddar ner din bok och sparar tid och pengar. Aktivt marknadsföra din webbplats eller andra produkter i e-boken. | Få recensenter att skryta om boken. Gå med i en författarklubb. Ge bort den. | 1,604 |
wikilingua_multilingual-train-425982 | wikilingua_multilingual-train-425982 | Börja värma upp med gemensamma rotationer för att smörja dina leder och förbereda dem för arbetet. Börja med att göra cirklar med fötterna. Arbeta dig fram till knäna, höfterna och axlarna Avsluta genom att vrida handlederna. Rotera dina vrister genom att flytta dem i små cirklar. Du kan rotera dem medurs eller moturs. Detta kan göras sittande eller stående. För att smörja knälederna, kom till en stående position. Dra upp höger knä mot bröstet. Släpp tillbaka den till marken. Dra upp vänster knä mot bröstet. Släpp ner den igen. Upprepa efter behov. Smörj höfterna genom att avsluta enkelbenets rotationer. Stå nära en vägg eller träningsbänk för balans. Anknyt vänster fot på marken. Vila handen på väggen eller bänken för stöd. Höj höger ben, böj knät till 90 grader. Rotera ditt upphöjda ben, flytta knät framifrån till sidan. Upprepa med vänster ben. För att värma upp axlarna, börja med små axelryckningar. Övergång från skramlande axlar till roterande armar i medurs cirklar, följt av moturs cirklar. Rör handlederna medsols. Byt till en moturs rörelse efter cirka 30 sekunder. Hoppa rep i minst 5 minuter, syftar till att öka antalet hopp-i-rad som du går. Att hoppa över är en utmärkt aktivitet med låga effekter. Det ökar blodcirkulationen, höjer kroppstemperaturen och ökar hjärtfrekvensen. Det hjälper dig också att arbeta på din koordination, vilket är en viktig del av påsträning och boxning. Om det finns en cykel eller ett löpband tillgängligt för dig, cykel eller jogging istället för hopprep. Slutför uppvärmningen med en lätt stretch. Börja med att stretcha muskelgrupperna i nedre delen av kroppen - dina kalvar, hamstrings, och nedre delen av ryggen. Flytta dig till överkroppen. Sträck på din kärna, översida, armar och hals. Tillbringa lite extra tid stretching muskler som är särskilt ömma. För att sträcka dina kalvar, stå ungefär två meter från en vägg. Ställ händerna mot väggen för stöd. Flexa höger fot - tryck bollen av din fot mot väggen samtidigt hålla hälen förankrad på marken. Luta dig in i väggen för att öka sträckningen. Upprepa med vänster fot. Täta hamstrings kan vara pesky! Sträck på hamstringarna genom att röra vid tårna. Du kan slutföra denna sträcka från en sittande eller stående position. För att sträcka på nedre delen av ryggen, stå med händerna vid sidorna. Luta dig åt höger och skjut höger hand nedför benet. Vänta i tio sekunder. Kom tillbaka till en normal position. Upprepa på vänster sida. Sträck på kärnan och övre delen av ryggen samtidigt. Placera dig på alla fyra (använd en handduk eller yogamatta för ytterligare stoppning). Börja med en rak rygg. Håll huvudet uppe, andas in och böj ryggen. Andas ut och runda din ryggrad. Upprepa efter behov. Sträck på armarna. Dra höger arm diagonalt över framsidan av bröstkorgen. Med vänster arm, kom under höger arm. Böj vänster armbåge och placera höger arm i skurken på vänster arm. Upprepa med vänster arm. För att sträcka på nacken, kom till en sittande position. Blanda fingrarna och vila handflatorna på baksidan av huvudet. Dra in hakan i bröstet. Tryck händerna mot låren. Släpp och upprepa vid behov. Tunga påshandskar används uteslutande för träning. De har precis tillräckligt med stoppning för att skydda dina händer under din kraftfulla träning. Köp ett par högkvalitativa läderhandskar med kardborreknäppning - snåla inte! Tunga påshandskar är för daglig användning. Handskar tillverkade av bättre material - kvalitetsläder och formgjutet skum stoppning - kommer att pågå längre och ge bättre skydd till dina händer. | Rotera lederna. Hoppa Rope. Sträck ut. Sätt på dig dina tunga påshandskar. | 1,605 |
wikilingua_multilingual-train-425983 | wikilingua_multilingual-train-425983 | Beroende på ditt byggnadsmedium, kan du behöva en såg, hantverksblad, eller uppvärmd tråd skumskärare. Använd först en linjal och en penna för att markera de platser du behöver klippa. Därefter, försiktigt klippa ut varje bit av slottet, med din design som en guide. Det kan vara frestande att börja bygga efter de första bitarna. Men om du klipper ut alla sektioner innan du börjar, blir det lättare att avsluta projektet. Det kan vara användbart att numrera varje bit för att hjälpa dig att hålla reda på var de hör hemma. Innan du sätter ihop slottet, klipp ut alla fönster, torn eller dörrar. Använd din mall som guide. Annars kan du skära på fel ställen. Om det behövs, använd din linjal för att mäta eventuella accenter innan du klipper ut dem eller skapar en pappersmall. Till exempel: Mät ut och rita små 1 x 1 tums rutor (2,5 x 2,5 centimeter) längs toppen av väggen. Klipp sedan ut alla andra torg för att skapa torn. Skapa en pappersmall för ett fönster. Använd det här fönstret som en guide för att se till att alla dina fönster ser likadana ut. Dessa sektioner är grunden till ditt slott. Använd lim som tejp eller lim (eller en hammare och spik om du arbetar med trä) för att montera varje stor del. När de har samlats, placera varje sektion på sin rätta plats. Kom ihåg att använda rätt lim för ditt medium. Till exempel: För skum, använd spraylim, varmt lim eller klibbigt lim. Använd trälim, skruvar och spikar för att ansluta träbitar. För kartong, använd vitt hantverkslim, limpinnar och maskeringstejp. Dessa avsnitt är de strukturella accenterna, till exempel torn, tak och stora portar. Montera varje sektion helt innan du ansluter den till de större bassektionerna. När du är klar med att montera dessa sektioner, kommer ditt slott att vara redo att dekorera Om du använder klibbigt lim, spraylim eller trälim, låt strukturen torka några timmar innan du dekorerar den. Om du vill skapa ett stort, komplext landskap runt ditt slott, behöver du en stor bas. Alternativt, använd en liten bas som ett enkelt fäste för ditt slott. Du kommer inte att kunna lägga till ett landskap, men basen kommer att hjälpa till att hålla alla bitar tillsammans. Fäst slottet med lim om du bygger med kartong. Om slottet är trä, fäst det med spik eller skruvar. Använd en stark skumbrädbas för skum- eller pappersslott. Använd en stark träskiva som bas för träslott. | Klipp ut varje bit. Skär alla accenter i bygget bitar. Gör de större sektionerna. Sätt ihop de mindre sektionerna. Bifoga slottet till en bas. | 1,606 |
wikilingua_multilingual-train-425984 | wikilingua_multilingual-train-425984 | Köp ett racetrack program från vadslagningsdisken. Läs programmet för information om alla för hästar racing samt deras jockeys, tränare och ägare. Programmet kostar vanligtvis runt $ 3 USD, beroende på vilket racetrack du besöker. Racetrack program erbjuder allmän information och kan användas när du besöker banan. Läs igenom programmet för att bekanta dig med hästarna och jockeyerna, som är ansvariga för att ta fram sin hästs fulla potential. Daily Racing Forms (DRF) produceras av racerbanan för att erbjuda mer information om dagens tävlande. Köp en DRF på speldisken, som kommer att ge dig register över tidigare föreställningar samt handikapp. DRF kostar normalt cirka $ 4 USD. Dagliga tävlingsformulär innehåller också detaljerade artiklar om hästkapplöpningar. DRF produceras dagligen och skrivs specifikt om dagens tävlande. Vissa tidningar berättar om evenemang på den lokala kapplöpningsbanan. Kolla i en lokal tidning efter handikappares urval, som ibland publiceras. Professionella handikappare analyserar oddsen för en ras att producera förutsägelser om resultatet. Alternativt, kapplöpningsbanor ofta sälja handikapp tips blad för cirka $ 2 USD. | Köp ett program för information om hästar och jockeys. Köp en Daily Racing Form för att läsa om tidigare föreställningar. Kolla i en lokal tidning efter handikappval. | 1,607 |
wikilingua_multilingual-train-425985 | wikilingua_multilingual-train-425985 | Om kuddarna känns för mjuka, då kan du behöva lägga till mer fyllning. Öppna upp det individuella kuddeskyddet och ta bort insidan. Detta är ett bra tillfälle att tvätta kuddens lock. Batting är tyg som används i klädsel för att ge kuddarna ett jämnt utseende. Den är vanligtvis tillverkad av bomull eller ull, men kan också vara en blandning av material, inklusive polyester. Om skummet har märkbara bucklor i den, kan du behöva byta ut hela kudden. Om slagfältet är slitet, men skummet är bra, kan du klara dig med att bara ersätta slagfältet. Bestäm vad som behöver bytas ut i dina kuddar. Du kan köpa både skum och batting på nätet eller i en klädförråd butik. Du kan också fylla dina soffkuddar med ett annat material om du föredrar det. Du behöver inte använda skum. Istället kan du hitta bomull, ner, även gamla kläder om du vill. Materialet du använder påverkar soffans mjukhet. Se till att du gillar fastheten innan du stoppar i varenda kudde. Tänk på hållbarheten i dina material. Vissa material kanske inte håller upp bra, men skumvaddering kan hålla dig i flera år framöver. Se till att använda "ark" av slagträ. Klipp till sitsstorleken och linda in kuddarna några lager tjocka. Kom ihåg att släta över den, annars kan du skapa en knölig sits. När du har lagat dina kuddar kan du lägga tillbaka dem i deras täcken. Sitt på soffan för att se till att kuddarna var det enda problemet med den hängande soffan. Om soffan fortfarande häftar, inspektera ramen igen. | Kontrollera kuddarnas fasthet. Inspektera skummet och slagfältet. Byt ut skummet eller slagfältet. Skär battingen i form och lager den över kudde fyllning av ditt val. Ersätt kuddens lock. | 1,608 |
wikilingua_multilingual-train-425986 | wikilingua_multilingual-train-425986 | Skölj varje avokado under rinnande vatten, och se till att du tvättar den noggrant. Det spelar ingen roll om du själv odlade avokado eller hittade det på trottoaren, det är viktigt att du sköljer kemikalier och bakterier från dina produkter innan du äter det. Torka avokado med en ren handduk efteråt för att ta bort eventuella ihållande spillror. Använd en vass kniv för att skära runt avokado på längden. Placera den försiktigt på en skärbräda, och börja skära på toppen av avokado. Rotera avokado och kniv så du skär runt hela avokado och möter upp med den första slitsen. Håll sedan de två halvorna av avokado och vrid dem i motsatt riktning för att öppna frukten. Använd en vass, robust kniv, och placera grop-innehållande hälften av avokado på en skärbräda. Stick kniven fast i avokadogropen (1/8-1/4 tum djup) så att den inte lätt kan röra sig. Håll sedan avokado stadigt och vrid kniven (och fäst grop) tills gropen lossnar från frukten. Knacka eller dra av gropen från kniven i en soptunna eller kompostbehållare. Var mycket försiktig när du använder en kniv. Om du inte vill använda en kniv, kan du ta bort satsen med en sked. Om du använder en sked, försök att kila verktyget under fröet och separera det från det omgivande köttet så att du kan skopa ut gropen. Nu när du har två avokado halvor, skär avokado halvorna på mitten igen, för att göra 4 kilar. Dra sedan bort den mörka yttre huden från fruktens gröna kött. Skala frukten genom att skjuta in tummen mellan huden och fruktköttet och skala bort huden från köttet. Om du skär upp avokado och tar ut köttet med en sked, behöver du inte skala avokado. Men många människor föredrar att peeling av huden på avokado eftersom det säkerställer att du behåller den mörkgröna, hög nutrient lager av avokado kött närmast den yttre huden. Fundera på att skära bort det tuffa området där stammen möter avokado. Om du inte tar bort den nu, kanske du hittar den mitt bland ditt avokadosmör senare! Du kan hand-mala frukten i en skål, eller så kan du mala den i en matberedare. Hur som helst, mosa avokado tills det inte finns några stora bitar kvar. Om du hand-mashing avokado, använda en gaffel eller en mortel och mortel. Hacka avokado i bitar först för att göra det lättare att mosa. Du vill att blandningen ska vara slät som guacamole. Om du använder en mixer eller matberedare, lägg avokadobitarna i maskinen, tillsätt alla ingredienser och stäng locket. Process tills det inte finns några stora återstående bitar. Denna metod är bäst om du gör en stor mängd avokadosmör – det kommer att vara mycket lättare än handmålning. | Tvätta frukten innan du förbereder den. Skär avokadon. Sätt på avokado. Skala avokado. Blanda och mosa avokado med övriga innehållsämnen. | 1,609 |
wikilingua_multilingual-train-425987 | wikilingua_multilingual-train-425987 | Se till att hålla ditt skrivbord eller arbetsområde organiserat och snyggt så att du vet var allt är och inte slösa tid på att leta efter förlorade objekt. Du kan ha ett arkiveringssystem, eller brickor på skrivbordet, som hjälper dig att organisera dina uppgifter i termer av vad som måste göras idag, nästa vecka, eller i slutet av månaden. Att ta bara 10 minuter om dagen för att hålla din arbetsplats organiserad kan göra en stor inverkan på hur glad du är på jobbet. Du vill känna dig tröstad, inte stressad, när du går in i din arbetsplats. Anpassa ditt bås, arbetsrum eller kontor. Lägga till växter, bilder av vänner och familj, och andra personliga objekt leder till ökad arbetstillfredsställelse, om det är tillåtet. Detta gör också att din arbetsplats känns mer som hemma. Svar brevväxling som helt enkelt kräver ett omedelbart svar (utan någon forskning), faxa enkla returer omedelbart. Sedan kategorisera resten av din post i "brådskande: svara i slutet av veckan" och så vidare. Kom ihåg att varje fullbordat och inte uppskjutet arbete ger en känsla av framgång som leder till en känsla av lycka i arbetet. Istället för att frukta att slutföra en uppgift som att göra ett snabbt telefonsamtal eller skicka ett e-postmeddelande, bara komma direkt till det när du har tid. Du kommer att må bättre för du kommer att kunna gå vidare om din dag utan att den tjatar på dig. Det handlar om stora eller små uppgifter från ett fax till ett betänkande. Professionellt presenterade dokument kommer att ge beröm och erkännande från kollegor och även ledning; så kommer en utsökt måltid som görs perfekt eller en skarp föreläsning om Shakespeare. Oavsett vilket arbete du gör, är du stolt över det arbete du har lagt ner såväl som över hur det påverkar människor. Alla älskar beröm och den lycka och stolthet i ett väl utfört arbete som det medför. Även om du känner att mycket av ditt arbete är monotont, bör du hitta något att vara stolt över, oavsett om det är en liten aspekt av jobbet (som en rapport du slutfört denna månad) eller en färdig produkt (ett hus du har byggt). Hjälp dem så mycket du kan. Du kanske finner att de kommer att uttrycka tacksamhet i olika former. Vi älskar alla att känna oss användbara och vi känner oss alla glada när folk tackar oss för att vi helt enkelt "gör vårt jobb" eller går den extra milen. Oavsett om du arbetar på ett kontor eller på en restaurang, hjälper det dig aldrig att vara oförskämd eller nedlåtande mot andra människor. Du kanske känner dig frustrerad eller otålig, men att ha en negativ interaktion med människor gör bara att du känner dig sämre. Om du vill känna dig lyckligare på arbetsplatsen, då bör du arbeta för att främja ett positivt förhållande till de människor du arbetar med. Naturligtvis, om någon verkligen behandlar dig dåligt, då kanske du inte kan sätta ett stort leende på ditt ansikte. Om du arbetar på att vara tålmodig och hålla kontroll över dina känslor, kommer du att förbättra din attityd på jobbet för säker. Även om du kan känna att du är fastspänd vid ditt skrivbord hela dagen, eller fast i ett läge, det finns ett antal saker du kan göra för att förbättra mängden fysisk aktivitet du kan göra under din arbetsdag; att vara mer fysiskt aktiv kommer att göra dig mer energisk och lyckligare. Detta kan börja med din pendlande: du kan försöka gå eller cykla till jobbet, eller bara hitta ett sätt att komma dit som kräver lite fysisk träning, även om det innebär att gå lite längre att ta bussen. När du är på arbetsplatsen, här är några saker du kan göra för att få mer motion på jobbet: Ta trapporna istället för hissen Gå till en medarbetare kontor i stället för att skicka ett mail för att ställa en fråga Lämna kontoret att gå över gatan för att få kaffe Gå ut för att äta din lunch Få en stående skrivbord för att bränna mer kalorier medan du arbetar Om du vill vara lyckligare på din arbetsplats, då måste du ta pauser från ditt arbete från tid till annan. Du vill inte känna dig förtryckt eller som om du inte kan lämna ditt skrivbord eller gå ut förrän du är klar med din arbetsdag. Studier visar att det är viktigt att ta en paus minst var 90 minut; steg bort från datorn eller vilken uppgift du än gör och ta 10 minuter att vila dina ögon, sträcka, ta en kort promenad, ringa ett kort telefonsamtal, eller ens läsa lite. Om du har lyxen att ta en paus från ditt arbete, då bör du göra en vana av det om du vill känna dig lyckligare. Om du arbetar i en kontorsbyggnad, bör du se till att du lämnar byggnaden minst en eller två gånger om dagen, om du får. Om du börjar känna sig instängd i all den gamla luftkonditioneringen och fluorescerande belysning, kan det ha en allvarlig negativ effekt på ditt humör. Att gå ut för att få lite solljus och frisk luft då och då kommer att göra dig lyckligare när du går hela dagen. Även om du kanske tror att multitasking kan hjälpa dig att få ditt arbete gjort snabbare, har det visat sig att faktiskt sakta ner dig, inte låta dig helt fördjupa dig i en uppgift. Du bör kontrollera din e-post, svara på alla e-postmeddelanden du behöver läsa, och sedan gå vidare till projekt A, och sedan gå vidare till att rapportera B, etc, om du vill systematiskt kontrollera objekt från ditt arbete att göra-lista. Om du till slut gör fem uppgifter halvvägs, då kommer du att känna mindre av en känsla av prestation än om du helt slutfört en eller två uppgifter. Det kan hjälpa till att skriva en att göra-lista i början av din arbetsdag och att gå om att kontrollera objekt av det. Du kommer att känna dig mer framgångsrik, och därför, lyckligare i processen. Slösa inte tid på att läsa skräppost. Sålla igenom dina e-postmeddelanden och ta bort alla skämt och skumma meddelanden från vänner. Be dina vänner att bara skicka e-post till ditt hem. Att slösa bort värdefull arbetstid på arbetet kommer att leda till ökad stress och beröva dig lycka. Det kommer också att hålla dig från att vara fokuserad på den uppgift som är nära. | Ha en välkomnande arbetsplats. Utför enkla uppgifter så snabbt som möjligt. Var stolt över ditt arbete. Behandla dina kunder med respekt. Var så fysiskt aktiv som du kan på jobbet. Ta raster. Undvik multitasking. | 1,610 |
wikilingua_multilingual-train-425988 | wikilingua_multilingual-train-425988 | Tro det eller ej, du kan faktiskt göra riktigt bra äggröra i mikrovågsugnen. Slå ihop 2 ägg i en mikrovågsugnssäker behållare. Lägg till 1 handfull av din favorit hackade grönsaker. Körsbärstomater och saluterade spenatblad fungerar bra, eller så kan du använda de grönsaker du har kvar från middagen kvällen innan. Strö i lite ost. Ett uns fettsnål ost är fullspäckad med protein och är ett utmärkt tillskott till en hälsosam frukost. Men överdriv inte, eftersom ost fortfarande kan vara en kaloririk mat. Håll din servering storlek till en gång uns och hålla sig till reducerade fett eller skumma ostar. Zap blandningen i mikrovågsugnen i ca 30 sekunder, rör om, och sedan laga mat i ytterligare 30 sekunder eller tills äggen är fasta. Man tror ofta att smörgåsar inte är tillåtna eftersom de kan vara lite tunga på kolhydraterna. Men det finns hälsosamma sätt att sätta ihop en tillfredsställande frukostsmörgås. Se upp med fyllningarna. För att hålla dig smörgås frisk, planera på att fylla den med lågkala objekt som äggvitor (att skära ut lite fett och kolesterol från gulan), lätta ostar och grönsaker. Undvik kalorispridning som helfett majonnäs. Skär kolhydraterna på mitten genom att göra en öppen smörgås med bara en skiva bröd istället för två. Toppa en lätt rostad skiva av helvete bröd med några krossade avokado och sedan toppa allt med en solig sida upp ägg (eller kokta hur du än föredrar). Avokados är rika på "bra" fetter, oljor och tonvis med vitaminer. Burritos är stora on-the-go frukostar; helt enkelt värma upp dina fyllningar, rulla i en tortilla, och slå vägen med frukost i handen. Ägg fungerar utmärkt i en frukost burrito, som kan göras med helvete och / eller låg-karb tortillas. Du kan i princip kasta vad du har till hands där -- tillagade bönor, grönsaker, fettsnål ost, till och med överblivet fullkornsris -- det är ett bra kylrenare fordon. Vissa saker att undvika, dock, som kommer att ta din burrito till ohälsosamt territorium är friterade bönor, full fetthalt gräddfil, fullfet ostar, och andra bearbetade livsmedel. Öka din proteinräkning genom att lägga till lite magert kött till din frukost burrito. Sojabaserade vegetariskt kött har tonvis med protein, liksom traditionella köttvaror som kanadensiskt bacon, mager skinka, kalkon bacon och rökt lax. | Krama några ägg i mikron. Gör en hälsosam äggsmörgås. Vispa upp det för att gå som en frukost burrito. | 1,611 |
wikilingua_multilingual-train-425989 | wikilingua_multilingual-train-425989 | För att ändra färgvalet vill du dubbelklicka på den färg du vill ändra längst ner i verktygsfältet. Detta kommer att ta upp ett fönster med flera alternativ, varav den tydligaste är att välja den färg du vill ha från en blandning av rutan och skjutreglaget (som båda är i stort sett självförklarande). Om du ser ett varningsutrop visas bredvid färgreglaget, betyder det att färgen du har valt inte kan skriva ut korrekt, även om det ska visas på en bildskärm bara fin. Om du ser en liten ruta visas i samma område, betyder det att färgen du har valt inte visas ordentligt på webben. Välj rutan "endast webbfärger" längst ner om detta är en angelägenhet för dig. Om du vill använda en specifik färg, notera det är förhäxningskod. Detta kommer att placeras nära botten av fönstret och kommer att indikeras med ett pund eller hash tecken. Skriv in denna kod manuellt för att ändra färg. Detta är ett system av specifikt numrerade färger som motsvarar bläck som används för att skriva ut bilder. Detta används främst för tryckta medier för att mest exakt producera färger. Välj Pantone färger i Photoshop genom att gå till Color Library och välja rätt nummer. Resurser för och information om Pantone kan också hittas enkelt på nätet, eftersom det är branschstandarden. Du kan också välja färger från själva bilden genom att använda ögondropparverktyget. Detta kan dock ofta vara oprecis, så zooma in till din bild för mer kontroll över den pixelfärg du väljer. | Klicka på fönstret för färgval. Använd färgkoder. Förstå Pantone färger. Använd ögondropparverktyget. | 1,612 |
wikilingua_multilingual-train-425990 | wikilingua_multilingual-train-425990 | Du kan mata din Venus flugfälla för att ge den de näringsämnen den behöver, eller du kan lägga en mycket liten mängd näringsrik gödsel till din Venus flugfälla, eller dimma dem ibland med en spray-on gödsel. När Venusflugfällor är utomhus fångar de insekter, gräshoppor (och ibland små djur som grodor) som ger näring som gör växten friskare. Tänk på att fällan ibland inte förseglar om objektet den har fångat rör sig. Detta innebär att du bör mata din flugfälla levande byte som flugor och daggmaskar. Ett bra tips när man använder levande byte är att lägga bytet i frysen några minuter så att det blir mycket långsamt. Du bör bara mata en eller två av dina växter fällor i taget, och endast när växten är frisk och stark. Om du bestämmer dig för att mata din växt med en död insekt, bör du placera insekten i fällan och sedan försiktigt gnugga fällan var 20 eller 30 minuter tills fällan förseglas helt. Att gnugga fällan får den att tro att det som den har fångat rör sig. Detta är dock inte alltid nödvändigt, eftersom växterna också använder kemiska receptorer för att stänga med närvaro av näringsämnen i fällan. Mata inte din växt "exotiskt" mat som bitar av hamburgare eller kaka. Detta kommer mer än sannolikt att döda växten, särskilt om du ger ditt växtkött, eftersom växten kommer att ha en negativ reaktion på fettet. Fett och det ruttnande köttet kommer att odla bakterier som också kan skada din flugfälla. Grooming din växt hjälper till att hålla din Venus flugfälla frisk. Döda löv kan blockera solen från unga blad som behöver ljuset för att växa. Dina blad kommer att bli bruna när de dör – dessa är bladen som du kommer att vilja bli av med. Du kan skära bort dem när de blir bruna med hjälp av en liten sax. Se till att du inte skär bort några blad som fortfarande är delvis gröna – dessa blad kan fortfarande fotosyntes. När bladen blir bruna, bör de börja försvagas och lossna från växten. För det mesta borde du kunna plocka bort dem från plantan. För de tuffare fungerar sysaxen bra. Du bör också vara medveten om att Venus flugfälla löv tenderar att dö av i klasar. Om du märker att du planterar ser ut som det är för trångt i sin kruka, att det har delats in i två (eller fler) växter, eller att det torkar ut för snabbt, är det dags att slå om din växt. Att göra detta är ungefär detsamma som att kruka din växt i sin ursprungliga behållare. Se till att använda rätt sammansättning av jorden (se del 1). Att trigga dina växter för att stänga när det inte finns något i deras fällor för dem att "äta" är ett onödigt slöseri med energi för din anläggning. Det tar två till tre veckor för en växtfälla att öppna igen och återigen vara redo att fånga sin potentiella mat. Även om det är okej att försiktigt gnugga utsidan av fällorna efter att du har matat den med en insekt, bör du begränsa mängden du rör vid din planta. Lägg aldrig något i deras fällor förutom insekter. | Vet att du inte behöver mata dina växtinsekter. Grädda din växt. Slå om din växt. Försök att inte röra din växts fällor. | 1,613 |
wikilingua_multilingual-train-425991 | wikilingua_multilingual-train-425991 | Nu när du har alla dina ankor i rad, skådespelarna är väl övade, och din besättning är laddad för öl, det är dags att förbereda din uppsättning och filma din video. Välj en scen att skjuta på. Till detta exempel väljer vi den sista scenen i vår land video. Här, The Suit resor över hela sig själv, resenären hjälper honom upp, och Pretty Girl hoppar i bilen med resenären. Sätt fordonen och allt annat på plats och låt skådespelarna stå på sina platser. Ställ in belysningen. Eftersom detta är en utomhus fotografering, om du inte har powered lights kan du kanske använda en reflektor, som är en stor bit av vitt tyg eller affisch tavla som speglar solljuset, mjukgör skuggor och ljusa upp en scen. För det mest effektiva sättet att fokusera ljuset, använd mer än en reflektor, eller till och med en spegel. Din gaffer kommer att hantera detta, under din ledning, om du har en. Kom ihåg att huvudpersonen på skärmen alltid är den ljusaste på skärmen. När utomhus, alltid ha huvudpersonens tillbaka till solen utom när solen är i mitten av himlen. På så sätt kan reflektorerna belysa personens ansikte och front. Även om det finns mycket att göra för att få effektiv belysning, är det värt det när du vill ha en högkvalitativ video. Du kanske vill spela in en del av din video på ett statiska scener. Jiggly kameror kan ibland distrahera betraktaren från själva videon. Andra gånger kanske du vill använda en handhållen Steadi-Cam för mer dynamiska skott, eller en helt fri form "shaky cam" för högre energi skott. Om du har människor och budget, skjuta en kombination av vinklar och stilar kommer att öka kreativa alternativ i redigeringssviten. Om de är i scenen som kameran rullar, få dem att ta sina märken. Om de kommer in i scenen som den spelar, ha dem vid deras ingång. Har Sound lokalisera rätt punkt i låten, och ge det en bra ledning i tid så att folk kan "komma i synk" med musiken. Längre är bättre i början. Om du gör flera tar, kanske du kan förkorta denna del upp. När Sound är redo och musiken spelar ropar han "Speed!" (Ett uttryck som lyssnar tillbaka på när inspelningar på set gjordes med magnetband som drivs av motorer, vilket tog ett ögonblick att komma upp till hastigheten). Ljudkillen kanske också vill mata in ljudet i videon, så det finns ett referensspår för posteditorn senare. Ha alla dina belysning människor på plats, och alla motordrivna lampor på. Videografisten trycker på rekordknappen och börjar filma scenen. Du vet hur det går här – på "Action!"kommer skådespelarna ut och gör scenen. Du kan hamna med flera tar, flera vinklar, stora tar, och hemska tar. Det är här det roliga börjar! Filmtillverkning är en komplicerad, detaljerad process som inte kan beskrivas fullständigt i en artikel. Se vårt breda utbud av filmer som gör guider för mer fokuserade tittar på filmtillverkningsprocessen. | Ställ in scenen. Ställ in kameran. Få era skådespelare på plats. Sätt fart på musiken. Tänd ljuset! Starta kameran! Säga handling! Upprepa för alla scener i din video. | 1,614 |
wikilingua_multilingual-train-425992 | wikilingua_multilingual-train-425992 | Ta ett bälte som passar bra – antingen ett som du redan har eller gå till en klädaffär och prova på bälten tills du hittar ett som passar som du vill. Du vill att bältet ska ha flera skåror på varje sida av skåran du använder. Ett bälte som passar väl inte använda den sista skåran eller den första skåran när den stängs. Var noga med att bära byxor som passar dig väl så att du kan få en exakt uppfattning om vilken storlek bälte du behöver om du försöker på en mängd olika bälten. Sätt bältet på en plan yta som ett bord eller på golvet. Lägg ner den så att bältet är helt platt och inte har några stötar sticker ut. Se till att bältet är helt utsträckt och inte har någon slack. Om bältet inte vill stanna platt (på grund av överanvändning, till exempel), kan du placera ett tungt föremål på båda ändarna av bältet för att hålla det stillastående. Ta tag i ett infällbart mätband eller ett tygmätband. Mät från botten av spännet prong till mitthålet. Om du inte använder mitthålet, mäta från basen av spännet prong till hålet du använder mest. Detta antal kommer förmodligen att variera mellan 30 inches (76.2 cm) och 60 inches (152.4 cm), beroende på din midja storlek. Antalet (i tum) som du hittade för mätning av bältet kommer att vara den storlek du använder för att beställa ditt nya bälte. Till exempel, om mätnumret är 34 inches (86,4 cm), beställa en storlek 34 bälte. Om du använder det sista hålet på ett bälte, överväga att flytta upp ett bälte storlek (i detta exempel, till en 36) så att det finns utrymme att justera bältet i framtiden. Ett korrekt monterat bälte är vanligtvis dimensionerat till mitthålet. Om du använder det första hålet på bältet, överväga att flytta ner ett bälte storlek till en 32. Alternativt kan du använda ett par jeans som passar dig (ett som mäts numeriskt med midjestorlek i tum) och använda den mätningen för att bestämma din bältesstorlek. Lägg bara till två inches till storleken på byxorna och använd det som din bälte storlek. Kom ihåg att byxorna måste redan storlek i inches, annars denna metod inte kommer att vara effektiv. | Hitta ett bälte som passar. Sprid ut bältet platt. Mät bältet. Använd måttet som du hittade för att beställa ett bälte. Använd ett befintligt par byxor. | 1,615 |
wikilingua_multilingual-train-425993 | wikilingua_multilingual-train-425993 | Klicka på Apple-logotypen i det övre vänstra hörnet av skärmen. En rullgardinsmeny visas. Det är högst upp på rullgardinsmenyn. Den här skrivarformade ikonen finns på höger sida av fönstret Systeminställningar. Klicka på alternativet "Canon" i övre vänstra sidan av fönstret. Den är högst upp i fönstret. Det här alternativet är nära toppen av fliken Skanna. Det är i nedre högra sidan av fönstret. Klicka på "Format" kombinationsrutan och klicka sedan på en filtyp (t.ex. PDF eller JPEG) som du vill använda för att spara din fil. Klicka på rullgardinsrutan "Kind" längst upp på sidan och välj sedan ett färgalternativ (t.ex. svart och vitt). Din scanner kan ha begränsade alternativ här. Klicka på rullgardinsrutan "Spara till" och klicka sedan på en mapp där du vill spara ditt skannade dokument (t.ex. Desktop). Beroende på vilken typ av fil du skannar kanske du vill ändra värdet "Resolution" eller "Orientation" här. Det är i fönstrets nedre högra hörn. Ditt dokument kommer att börja skanna in i din dator. När den är klar, kommer du att kunna hitta den på din valda spara plats. | Öppna Apple-menyn. Klicka på Systeminställningar... Klicka på Skrivare och scanners. Välj din Canon skrivare. Klicka på fliken Skanna. Klicka på Öppna Scanner.... Klicka på Visa detaljer. Välj en filtyp. Bestäm dig för en färg. Välj en lagringsplats. Ändra andra alternativ på sidan. Klicka på Scan. | 1,616 |
wikilingua_multilingual-train-425994 | wikilingua_multilingual-train-425994 | I stället för att förlita sig på utseendet på kött, fisk och fjäderfä, kontrollera den inre temperaturen med en koktermometer. Sätt termometern i mitten av den tjockaste delen för att kontrollera att den är färdig. Synliga ledtrådar tenderar att dyka upp först efter att maten har blivit överkokt. Till exempel, du vet att lax är säker att äta när vita prickar bildas på ytan, men det är tekniskt överkokt vid den tidpunkten. Att leta efter en inre temperatur på 122 grader Fahrenheit (50 grader Celsius) är ett bättre alternativ. Du kan göra oxsvans och andra styckningsdelar av kött mer smakfull genom att tillaga dem i olja kryddad med stjärnanis och lök. Skär en medelstor lök och bryt en stjärna anis på mitten. Brown dem tillsammans i lite olja, matlagning tills de blir mer aromatiska. Denna process skapar svavelföreningar som kan förbättra köttiga smaker. Tillsätt köttet och laga mat som vanligt efter att dessa aromatiska ingredienser har brynts. Snurra in benbitarna mot benet, kör sedan kniven längs sidan av benet för att skära av köttet. Köttfibrerna löper parallellt med benet. Genom att skära köttet på detta sätt kan du bita i fibrerna, vilket gör att köttet verkar mer ömt. För varje 3,5 oz (100 g) pasta, använd 1 liter (1 liter) vatten och 0,35 oz (10 g) salt. Salt förbättrar smaken och förbättrar konsistensen på pasta. Istället för att pressa ner malet nötkött i biffar, rulla upp det i en stock och skär av patty-stora portioner. Strö över köttet med salt och låt det sitta i tre timmar. Salt drar fram en förening som kallas myosin, som binder samman köttet likt ägg och brödsmulor. Lägg ut de malda delarna av nötkött i parallella linjer. Rulla köttet i en stock med plastfolie och låt stocken sitta i kylskåpet i två eller tre timmar. Denna process skapar en mer anbud nötkött patty. Nästa gång du gör kyckling lager, strö kyckling bitar med skummjölkspulver innan rosta dem. Använd kycklingvingar istället för helrostade kycklingar eller vitt kött. Ta bort köttet från benen och hacka det i grova bitar. Damma kycklingbitarna med ett jämnt, lätt skikt av skummjölkspulver. Du kan lägga morötter, lök och andra grönsaker eller kryddor för att förbättra smaken som önskat. Rosta kycklingen som vanligt och stam vätskan för stam. Proteinerna och kolhydraterna i kycklingköttet reagerar under tillagningsprocessen och skapar de bruna smakrika bitarna på köttets yta. Mjölkpulvret tillför mer proteiner och kolhydrater, vilket skapar mer av dessa bitar och mer köttig smak. Istället för att förtjocka ostsåsen med en blandning av mjöl och smör, använd majsstärkelse. För mycket mjöl kan avtrubba den cheesy smaken av såsen. Krossa osten i tjocka strimlor och kasta strimlorna med lite majsstärkelse. Använd bara tillräckligt för att täcka trådarna lätt och jämnt. Simma mjölken eller vätskan som behövs i ditt recept och tillsätt den belagda osten i små mängder tills hela partiet smälts. Du kan avsluta såsen med smör och andra kryddor, om så önskas, men att göra det är inte nödvändigt. | Investera i en koktermometer. Förhöj smaken av kött med stjärnanis. Snid kött mot benet. Använd generösa mängder salt vid kokning av pasta. Arbeta försiktigt med malet nötkött när du bildar biffar. Strö kyckling med mjölkpulver när du gör kyckling lager. Använd majsstärkelse vid beredning av ostsås. | 1,617 |
wikilingua_multilingual-train-425995 | wikilingua_multilingual-train-425995 | När du arbetar med sten, bör du bära skyddsglasögon. Du kan köpa säkerhetsglasögon i en lokal järnhandel. Säkerhetsglasögon kommer att skydda dina ögon från bitar av sten som kan flyga av huvudstycket medan du skär. Du borde lära dig om de material du använder. När du köper sten kommer den vanligtvis med säkerhetsinstruktioner. Det finns också i allmänhet säkerhetsinstruktioner för verktyg som du skulle använda från järnhandeln. Bry dig inte om dessa regler. Läs dem i sin helhet innan du börjar hugga sten. När du skär sten, bör du se till att du klär dig på ett sätt som hjälper till att förhindra olyckor. Var försiktig innan du börjar hugga sten. Ta bort några smycken innan du börjar arbeta. Om du har långt hår, dra tillbaka det i en hästsvans. Undvik shorts, som byxben kan skydda dig från bitar av sten som kan flyga bort från huvudstycket medan du klipper. Där du arbetar är också ett säkerhetsproblem. Se till att arbeta i ett utrymme som är rent och väl upplyst. Om ett område är fullt av skräp, kan du snubbla och skada dig själv. Du vill också se till att du har tillräcklig belysning så att du kan se vad du gör. | Använd skyddsglasögon. Läs instruktionerna från de produkter du använder noggrant. Klä dig säkert. Arbeta i ett rent, väl upplyst utrymme. | 1,618 |
wikilingua_multilingual-train-425996 | wikilingua_multilingual-train-425996 | Virus är i särklass en av de vanligaste it-säkerhetsproblem datorsystem möter. Ett av de vanligaste symptomen på ett datorvirus är en långsam PC eller Mac, men det är inte ovanligt att ha ett infekterat datorsystem utan att ens veta det. Därför är det oerhört viktigt att du skannar och tar bort virus med hjälp av de mest aktuella och avancerade verktygen för virusborttagning. Detta bör vara ditt första steg för att optimera din långsamma dator för högsta prestanda. Några av de vanligaste och rekommenderade programvaran är Norton Antivirus Software och Spyware borttagning och Kaspersky. Några stora fria alternativ är Avast eller AVG AntiVirus. Helt enkelt navigera till deras hemsida och köpa programvaran. Det finns också inbyggda malware skydd tjänster, som XProtect för Mac och Windows Defender för Windows 8 och 10 men de är inte de mest tillförlitliga alternativ där ute. Om du väljer att använda Norton, öppna Norton programmet och från huvudfönstret välj "Säkerhet" och sedan "Run Scans". Detta kommer att uppmana ett fönster med titeln "Scans" att visas. Välj "Full System Scan" och välj sedan "Go". När skanningen är klar, klicka på "Finish". Öppna Norton-programmet och välj "Säkerhet" i huvudfönstret och sedan "LiveUpdate". När uppdateringen är klar klickar du på "OK". Processen kan ta några minuter att slutföra. Kör LiveUpdate tills du får ett meddelande som säger "Din Norton produkt har de senaste uppdateringarna." När du är klar med uppdateringen av programvaran, starta om datorn. | Kolla efter virus. Forskning antivirusprogram. Skanna din maskin. Kör Live Update. | 1,619 |
wikilingua_multilingual-train-425997 | wikilingua_multilingual-train-425997 | För att använda denna metod, se till att Mail är korrekt konfigurerad för att skicka e-post från ditt e-postkonto. Du kommer att kunna bifoga ett dokument som finns på din enhet eller i din iCloud Drive. Om du har Dropbox-, Google Drive- eller OneDrive-apparna installerade på enheten har du möjlighet att bifoga ett dokument från ett av dessa konton. Ikonen ser ut som en fyrkant med en penna. Fält. Detta bör vara adressen till den person till vilken du kommer att skicka dokumentet. Skriv in ett ämne i fältet "Ämne" och skriv en anteckning till mottagaren i huvudtextområdet. En svart bar visas som innehåller flera alternativ att välja mellan. Filnavigatorn öppnas normalt för din iCloud-enhet. Om dokumentet inte finns i din iCloud-enhet, välj det från någon av de angivna mapparna (inklusive Google Drive, Dropbox eller OneDrive, om tillämpligt). Om du inte ser en ikon för molntjänsten du använder trycker du på Mer och väljer sedan din tjänst. Vänd omkopplaren till positionen "On" för att aktivera den, och använd sedan den bakre knappen för att återvända till skärmen Platser. Du kommer att returneras till det e-postmeddelande du tidigare komponerat. Detta meddelande har nu ditt dokument bifogat. Filen kommer att levereras till rätt e-postkonto. | Öppna Mail-appen på din enhet. Knacka på ikonen "Compose". Skriv in en e-postadress i meddelandet till: Skriv in ditt meddelande. Rör vid och håll fingret i meddelandets kropp. Knacka på Lägg till bilaga. Knacka på plats för att byta till en annan plats. Välj filen och tryck på "Lägg till bilaga". Tryck på Skicka. | 1,620 |
wikilingua_multilingual-train-425998 | wikilingua_multilingual-train-425998 | Det är svårt att se hur du ser ut medan du dansar utan spegel. Hitta en spegel och dansa framför den med salsa musik på. Titta på din teknik och försöka upptäcka saker som du gör fel. Öva salsa rörelser tills de blir muskelminne. När du dansar salsa, vill du inte behöva ständigt tänka på de olika stegen i dansen. Träna istället stegen tills det känns naturligt för dig. Se filmen om dig själv dansa hela vägen igenom. Försök att hitta delar av din dans som saknas, till exempel att vara utanför tempot eller att ha dåligt fotarbete. När du identifiera ett område för förbättring, koncentrera dig och öva på den delen av dansen tills du är bättre på det. Var inte rädd för att skratta åt dig själv medan du ser dig själv dansa. Om du inte är bekant med salsa musik eller salsa dans, tempo och rytmer kan vara nya för dig. Det bästa sättet att bli mer van vid musiken och stanna på beat är att lyssna på en hel del salsa musik. Gå online och ladda ner några populära salsa låtar. Populära salsalåtar inkluderar El Sol de la Noche, "Quimbara" och "Grupo Niche". Om du vill lära dig mer avancerade salsa dans rörelser, det finns massor av handledningar på webbplatser som YouTube som du kan använda. Leta efter salsalektioner som erbjuds i ditt område och lär dig hur man gör mer invecklade och avancerade solosalsa-rörelser som du kan använda på dansgolvet! | Öva på att dansa i spegeln. Filma dig själv när du dansar och lägg märke till var du kan förbättra dig. Lyssna på salsamusik. Ta salsa danslektioner eller hitta handledningar på nätet. | 1,621 |
wikilingua_multilingual-train-425999 | wikilingua_multilingual-train-425999 | Satin örngott gör håret mindre frissigt. Det låter som ett enkelt tips, men det fungerar verkligen. Du vaknar inte med ett allvarligt fall av sänghuvud. Att fläta håret innan du sover är en bra idé, speciellt om det är blött. Att sova på vått hår är en dålig idé med lockar. Dusch med svalare vatten. Varmt vatten kommer att göra håret frissigt. I själva verket, värme i allmänhet - oavsett om det är luftfuktighet eller självförbrukad värme, våt eller torr - är dåligt hela vägen runt för lockar. Lufttorka håret för att hålla värmen av det när du är ute ur duschen.Försök att använda ätpinnar för att reta ut lockar medan lufttorka dem. Att använda heta verktyg varje dag kan vara lika katastrofalt. Undvik dem, åtminstone ibland. Ett par gånger i veckan, när du duschar, använd inte schampo alls. Du kanske inte vill tvätta håret alls några gånger i veckan. Schamponera varje dag kan stjäla viktiga näringsämnen från lockigt hår, och få det att se dåligt ut eller tyngas ner. Regelbundna handdukar kommer att orsaka dålig frizz för dem med lockar. Undvik därför badhanddukarna som alla vanligtvis använder. De funkar inte bra med lockar. En mikrofiberhandduk eller t.o.m. en t-shirt fungerar bäst för att få upp vattnet ur vått hår. Fäst en diffusor på din fön om du måste använda en. Detta kommer att göra håret torrt mer jämnt, och det kommer att skydda det från några av skadorna. Men kom ihåg att värme är hemskt för lockigt hår. Du är förmodligen van att kamma från rötterna av ditt hår ner till ändarna. Experter föreslår att du försöker tvärtom. Börja i ändarna, och arbeta dig tillbaka upp till rötterna. Knutarna i slutet av håret är lättare att få ut om du tar itu med dem först. Du kommer att skapa mer frissighet om du ständigt rör vid eller försöker styla ditt lockiga hår efter det torkar. Låt det vara. Detta är ännu mer sant med lockar. | Sov på satin. Undvik värme till varje pris. Hoppa över schampo helt. Välj rätt handduk. Använd en diffusor. Kamma uppåt. Sluta röra ditt hår. | 1,622 |
wikilingua_multilingual-train-426000 | wikilingua_multilingual-train-426000 | Materialet din fönstertint är gjord av, som i de flesta fall är en typ av plast som kallas Mylar, är mer benägna att repor och chips, som är platser där färgningen deformeras av fysisk kraft. Du kommer att behöva använda mildare rengöringsprodukter på din färgning för att bevara den, och under inga omständigheter bör du använda en renare med ammoniak i den. Ammoniak kommer att blekna och kraftigt minska dess liv. För detta jobb behöver du: Ammoniakfri renare Bucket (valfritt) Microfiber trasa (2) Destillerat vatten (valfritt) Det är helt okej att använda en ammoniak baserad renare på utsidan av dina fönster där det inte finns någon färgning, men även dropp eller stänk av ammoniak baserad renare kan skada din nyans. En ammoniakfri rengöring, å andra sidan, kan användas på både tonade och otinerade sidor av ditt fönster. Minst, du måste använda en ammoniakfri rengöring på tonade området i din bil. Om du använder en flytande baserad renare, du kommer sannolikt att behöva förbereda din renare i en hink med vatten, men du bör följa de anvisningar som kom med din renare för bästa resultat. Använd bara en av dina två mikrofiberdukar, du bör applicera flytande renare och torka bort smutsen på din färgning. Håll dina två mikrofiberdukar åtskilda. En trasa bör användas för att torka bort smuts och smuts, och den andra för torkning. När du har torkat ditt fönster rent med en trasa, bör du använda din rena, torra trasa för att ta bort eventuell kvarvarande fukt på ytan av din nyans. Försök att inte mätta kanterna av färgningen med din rengöring. Om renare kommer under din färgning, kan det leda till att den förlorar klibbighet och peeling bort från fönstret. Dampa mikrofiberduken som du har utsett för rengöring med rengöringsmedel och torka sedan av den längs kanterna på färgningen för att säkert rengöra den. Följ sedan upp med din torkduk för att förhindra att rengöringsmedel sipprar under kanten. Du kanske vill torka färgtonen med drag som är raka motsatsen till vad du använde på utsidan av fönstret. Till exempel, om du har torkat utsidan av fönstret ren på ett vertikalt sätt, bör du torka insidan på ett horisontellt sätt. Detta kommer att göra det lättare för dig att se var missade fläckar finns. Du kanske måste låta din städare sätta på särskilt svåra fläckar. Saker som bug-spatter kan vara svårt att ta bort, men du kan lossa greppet om svåra blemmor genom att blötlägga dessa i några minuter i renare. Det finns många faktorer som kan bidra till smutsen i din färgning. Du kan ackumulera grimas på det från att köra långa avstånd för arbete, eller det kan ha byggts upp med tiden från dina off-roading äventyr. Oavsett fallet, om din färgning är särskilt smutsig, måste du förmodligen skölja mikrofiberduk du använder för rengöring i en hink för att hålla det från att sprida runt smuts. När du märker att rengöringsduken blir smutsig, skölj den i hinken för att frigöra smuts från trasan i vattnet och vrida ut trasan tills den är fuktig. Fortsätt sedan rengöringen som vanligt. Om ditt hem har hårt vatten, vill du använda destillerat vatten istället för facettvatten. Hårt vatten lämnar bakom vitfärgad skala och förkalkade fläckar på ytor. Enkelt köpa en gallon destillerat vatten från din lokala livsmedelsbutik och lägga det i din hink att använda för att skölja din trasa. Bubbles under din toning är fula och kan förstöra dess sömlösa utseende. Använda dina fingrar och naglar för att flocka bubblan till närmaste kant är en användbar taktik, men dina naglar kan ibland göra synliga skador på färgningen. För att förhindra dessa märken, bör du använda ett kreditkort insvept i en mjuk trasa, som en mikrofiberduk, för att jaga bubblor till kanter där luften kan frigöras. Bubbles under din färgning som är särskilt motståndskraftiga mot dina ansträngningar att flocka mot en kant kan lösas med en nål. Använd en finpunktsnål för att lansa bubblan och släppa ut den luft som är fångad under färgningen. Detta kan skapa små krusningar eller rynkor i tonningen från där luften sträckte den. Du bör ta ett kreditkort insvept i en mjuk trasa, som en mikrofiberduk, och jämna ut dessa inkonsekvenser så gott du kan. | Samla in din färg rengöringsmateriel. Spraya din ammoniakfria rengöring och torka bort smuts. Använd en hink fylld med vatten för extremt smutsig färgning. Rätt deformationer och oegentligheter i din färgning. | 1,623 |
wikilingua_multilingual-train-426001 | wikilingua_multilingual-train-426001 | För att börja på en väg till en ny början och för att förändra det ni gör nu till något bättre är det dags att börja göra mål. Gör SMART-mål (specifika, mätbara, uppnåbara, relevanta, lägliga); sådana som kommer att få dig att tänka på vad som är logiskt möjligt inom en snar framtid. Målen omfattar livsstil, ekonomi, resurser och boskapsdrift, produktion. Målsättning börjar med att titta på var du befinner dig nu, och var du vill vara i framtiden. De får dig också att titta på vad som är praktiskt med tanke på din situation och dina resurser, och precis vad du kan göra för att förbättra dig eller få det du inte har. Det behöver inte kosta dig några, eller mycket, pengar. Det kommer säkert att kosta dig tid, och diskussioner med familj och vänner, men tänk på den tiden väl använd. Tänk på hur mål kan lyfta dig att vara någonstans där du alltid velat vara, eller bättre. Att genomföra dessa mål kräver förändring från din sida, och utan någon förändring, blir du stillastående, och inte få dig dit du alltid har velat gå eller vara. Det är viktigt att vara flexibel. Saker går aldrig till planen, och saker och ting blir inte alltid som du förutspådde. Strategiska mål är "hur" till där du vill vara om 5 eller 10 år. De är de taktiska, steg-för-steg procedurerna för att ta dig till ditt mål. Dessa innebär att skapa partiella budgetar, affärsplaner, habitat design planer på papper (eller grafisk konst programvara program), sådana saker. Eller ännu bättre, gör en SWOT analys (SWOT = styrkor, svagheter, möjligheter, och hot). Detta bör vara en lista sammanställt av alla de saker som behöver förbättras, redan gör bra och behöver inte förbättras, där du möjligheter ligger, och vilka typer av saker kan negativt påverka förändring eller stagnation du väljer att göra. Lägg till i listan en flygkarta över din gård-Google Earth är en utmärkt resurs att använda för detta-att lokalisera staket linjer och vattningspunkter där du ser olika problem, inklusive trängsel, bar-spots, överbetning, etc. Ha ett öppet sinne när du gör det här. Det kan finnas vissa detaljer som du kanske eller kanske inte är bekväm med att erkänna är i behov av förbättringar. Dessa kommer bäst till stånd med att ha en andra åsikt från andra som arbetar med dig och ser verksamheten, eller till och med en habitat management konsult. Använd detta som en möjlighet för dem att göra en SWOT analys / lista över operationen för att se vad deras åsikter är. Mer än en synpunkt är ofta en mycket bra sak att ha! När du gör en SWOT analys av dig själv, får du se vilka dina egna begränsningar är. Hur lång tid har du till exempel på dig att flytta boskap kontra hur mycket tid kan du tjäna? Hur är din ekonomiska situation? Hur långt eller ofta behöver du resa (för att arbeta, mellan gårdar eller markbaser)? Kan du personligen flytta boskap, kolla stängsel, kolla vatten eller behöver du anställa någon? Sådana frågor och mycket annat är viktiga att begrunda. Använd Google Earth eller, ännu bättre, Google Earth Pro, för att se var aktuella stängsel, vattningspunkter, byggnader och andra saker är. Detta är vad du kommer att börja från, och där du behöver börja arbeta från. Det är omöjligt att arbeta från en ren skiffer om du börjar med en aktuell operation som behöver förbättras. Det är en annan historia om du börjar med en markbas som är fri från staket och vattningsanläggningar. Precis som i nästa steg kan det krävas mer arbete, mer planering, men å andra sidan mycket mer flexibilitet för att kunna arbeta rent. Ledningsslutet kommer att bli den svåraste delen att arbeta på. Plantera staket-stolpar och snöre upp tråd kommer att vara de enkla grejerna. Men, om du börjar om igen, genom att förbättra ett jordbruk verksamhet som i stort sett använde ingen förvaltning för att beta sin boskap, bör du överväga alternativet att starta små och långsamma. Börja med den minsta betesmarken, eller en del av en betesmark, och arbeta upp därifrån. Kom ihåg att det inte är värt att börja stort (som i att ändra allt på ett eller två år) om du är ekonomiskt och tidsmässigt bunden. Det är ett smartare val att börja smått, och påminna dig själv om frasen: "Rom byggdes inte på en dag." Planeringen kommer förmodligen att ta en stor del av din tid. Men du kan planera och planera tills du är blå i ansiktet och aldrig vara nöjd med vad du vill. Det finns en tidpunkt då du måste planera först och sedan agera tvåa. Så låt inte planeringsdelen ta upp för mycket av din tid. Ett andra yttrande kommer säkerligen att bidra till detta beslutsförfarande. När du har satt upp dina mål och utfört dina SWOT analyser (och samlat de av andra som påverkar driften av din gård eller ranch), är det dags att få ut en bra penna och suddgummi (inga pennor är tillåtna), några fodrade och grafer papper, elda upp Google Earth Pro, och börja planera. Om du tror att du behöver anlita en konsult för att hjälpa dig med denna planeringsprocess, så gör det. Det finns flera hage planering konsulter där ute för dig att kontakta, så fråga en hage eller foder specialist som kanske känner till någon du kan kontakta. Den typ av vegetation din gård eller ranch har kommer att påverka vilken typ av betessystem du vill ha. Rotationellt eller intensivt bete är kanske inte det bästa valet för ett torrt område med begränsad fukt, även om det ingår i rubriken till denna artikel. Du kommer att behöva planera en typ av betessystem som fungerar för dig och växtligheten i ditt område. Förvaltningsintensivt bete (MIG) får eller får inte omfatta växelbruk. Rotationsbete innebär i grund och botten att djur roterar runt en betesmark från olika hagar, och det innebär också att olika djurarter roteras genom paddocksystem. MIG tar dock hänsyn till växelbete, vilket gör det till en del av MIG-förvaltningssystemet. | Skapa dina mål och mål. Se på alla styrkor och svagheter i både dig själv och din operation. Se vilka lokaler du har nu, och hur de är upplagda. Förstå hur mycket arbete, tid och pengar du kan behöva lägga ner på detta. Börja planeringsprocessen. | 1,624 |
wikilingua_multilingual-train-426002 | wikilingua_multilingual-train-426002 | Du kommer att vilja lägga till någon form av lagringsutrymme och diskutrymme bakom baren, som de medföljande instruktionerna inte ge några. Du kan göra det på flera sätt. Du kan lägga till en räknare som stöds av parenteser. Du kan hitta ett fristående kök som passar i utrymmet. Man kan bygga en serie hyllor som passar in i utrymmet. Det är också möjligt att helt enkelt lämna det som det är. Beslutet är helt upp till dig. Om du vill lägga till en fotstång, kan du göra det. Helt enkelt se till att lägga till ytterligare 6 till stödblock när du bygger ramen, som beskrivs i instruktionerna. Fäst fotstången enligt den metod som rekommenderas av tillverkaren. Få råd från din lokala järnhandelspersonal. Du kanske vill överväga olika sätt att anpassa utseendet på din bar. Du kan göra detta genom att använda en unik bar-top yta (såsom en gjord av sten eller färgat glas) eller genom att måla eller färga träet. De infällda panelerna är en annan möjlighet för anpassning, eftersom du kan lägga till kontrasterande material (som kakel) för att öka intresset i baren. | Lägg till lagringsutrymme och arbetsyta. Fäst den valfria fotstången. Överväg alternativa ytor. | 1,625 |
wikilingua_multilingual-train-426003 | wikilingua_multilingual-train-426003 | Om du har försökt din hand på att skapa ett ord från grunden men har inte haft mycket tur, kanske du vill överväga en portmanteau. En portmanteau är ett ord eller morphememe vars form och betydelse härrör från en blandning av två eller flera distinkta former (som smog från rök och dimma). Skriv ner några av dina favoritord på ett papper. Tillbringa lite tid att blanda och matcha orden tillsammans. Du kommer att bli förvånad över alla underbara ord du kommer med. Det finns en uppsjö av ord att välja mellan när du utökar din sökning till dem som finns på andra språk. Låneord, eller lån, är ord som används till ett modersmål från ett annat källspråk. Sådana lån har format det engelska språket nästan från början Köp eller låna en spansk, fransk, tysk eller italiensk ordbok. Markera några av dina favoritord och skriv sedan ner dem på ett papper. Du kommer att vilja ändra orden något, eftersom avsikten är inte att använda samma ord utan att skapa din egen. Hyr en film på ett annat språk. Använd inte bildtexterna och lyssna när skådespelarna talar. Ha en penna och papper till hands och skriv ner vad du tror att orden är som talas. "Google (it)" har bokstavligen förvandlats från ett företagsnamn, till ett verb. Det finns ingen brist på objekt eller substantiv som också kan återanvändas med lite fantasi. För att börja, försök att se objekt runt ditt hus och använda dem i en mening som ett verb. Förvänta dig inte att allt ska komma ifatt, men med tiden, kan du hitta en som kommer att bli en hit. Inspiration till nya ord finns på överraskande platser. En sådan plats finns i din egen familj. Små barn, som lär sig tala, ofta inte få det rätt på första försöket. De skapar sitt eget språk när de navigerar det engelska språket. Fråga ditt barn vad deras favoritord är. Om de kan skriva, be dem skriva ner det. Annars, gör ditt bästa för att förklara vad de säger. Lyssna på ditt barns pladder. Du kommer att bli förvånad över hur många ord du kommer på på kort tid. | Börja med en portmanteau. Låna från andra språk. Förvandla ett objekt till ett verb. Ta förslag från ett litet barn. | 1,626 |
wikilingua_multilingual-train-426004 | wikilingua_multilingual-train-426004 | Om du vill adoptera genom en uppfödare, det finns många olika vägar du kan ta. Du bör leta efter ansedda uppfödare på en mängd olika platser. Det kan ta ett tag att hitta en uppfödare som passar dina behov. The Poodle Club of America ger en lista över uppfödare och kan kontrollera vilka uppfödare följa sina etiska riktlinjer. Detta är en bra resurs för att hitta en etisk uppfödare nära dig. Den amerikanska Kennel Club ger också listor över uppfödare för en mängd olika raser. Om du inte hittar någon genom dessa resurser, kan du göra en google sökning på egen hand. Men var försiktig, lika många valpkvarnar maskerade som ansedda uppfödare. Om någon är ivrig att sälja dig en valp utan att ha mycket kontakt med dig, kan detta vara en valp kvarn. Ha lite tålamod. Det kan ta ett tag att hitta en uppfödare. När du hittar en uppfödare, kan det dröja ett tag innan de har valpar tillgängliga till salu. Kom ihåg, gå in i processen, kan det ta några månader att hitta en pudel genom en uppfödare. När du börjar kontakta uppfödare, titta efter tecken på kvalitet. Du vill inte gå igenom en oetisk uppfödare. Din valp är mycket mer sannolikt att ha hälsoproblem om du går denna väg. En bra uppfödare kommer inte att dra sig undan från frågor. Hon kommer gärna att tillhandahålla stamtavla, hälsointyg och annan information om sina valpar. En kvalitetsuppfödare kommer att ha en hel del frågor för dig. Låt dig inte skrämmas av detta. Uppfödaren vill helt enkelt matcha rätt person med rätt valp. Det är ett bra tecken om du får många frågor när du kontaktar en uppfödare. Detta innebär att uppfödaren är dedikerad till att hitta bra hem för sina hundar. En bra uppfödare bör också tillhandahålla någon form av skriftlig dokumentation för dig att underteckna. Detta brukar försäkra dig uppfödaren kommer att ta hunden tillbaka om några problem uppstår. Uppfödaren bör också ge dig ett skriftligt dokument som bevisar valpens föräldrar har fått sina höfter, ögon, knän och blod undersökas av en veterinär. Detta för att kontrollera föräldrarna för ärftliga störningar innan de föder upp dem. Du bör vara medveten om tecken på en dålig uppfödare. Du är mycket mer benägna att få en hund med hälsa eller beteendeproblem när du går igenom en oetisk uppfödare. En uppfödares första frågor bör handla om dig, din livsstil, och hur du planerar att ta hand om din valp. Om en uppfödare istället frågar dig hur snabbt du kan köpa en hund och sedan pressar dig för information om din betalningsmetod, är detta ett dåligt tecken. Om en uppfödare är ovillig att svara på frågor eller lämna dokument du begär, är detta också ett dåligt tecken. Det kan vara något fel på hans hundar. Din pudel kan löpa större risk för ärftliga hälsoproblem. " Termerna "kunglig pudel" och "tung pudel" betecknar inte särskilda raser. De är colloquial termer som används i pudel samhället för att beteckna mycket stora eller mycket små leksak pudlar. Om en uppfödare använder dessa termer för att beteckna ras, kan han försöka lura köpare till att tro att de får något ovanligt eller speciellt. Han säljer hundar som är lite mindre eller större än genomsnittet. Dessutom, mycket små pudlar, som kallas "tung pudlar," sällan leva en full livslängd. På grund av deras storlek och skörhet, är de mer benägna att hälsoproblem. | Sök upp uppfödare. Lär dig tecknen på en kvalitetsuppfödare. Se upp för varningsskyltar. Var försiktig med termer som "tacka" och "kunglig". | 1,627 |
wikilingua_multilingual-train-426005 | wikilingua_multilingual-train-426005 | Det kommer alltid att finnas personer med kostrestriktioner, så var beredd att tillhandahålla vegetariska, glutenfria och andra varianter efter behov. Det är en bra idé att ha frågat gästerna i förväg om råd angående allergier. En cocktail reception brukar ha nafs och finger mat men fortfarande har både vegetariska och icke-vegetariska alternativ tillgängliga. Bestäm hur många kurser du vill ha för en sit-down middag och se till att kontrollera detta mot din budget. Sittande middagar brukar ha menyer tryckta för dem. Buffetstil (hjälp dig själv) eller servering vid ett bord? Det finns också varianter som att placera större portioner på bordet för gäster att hjälpa sig själva från (familj - eller ryska service om servitören håller maten), eller pläterade (anlända till bordet redan gjort), eller franska (kypare tjänar vid bordet), etc. Bestäm när den ska klippas. Vill du att gästerna ska dela kakan som en del av desserten eller att ta en bit hem istället? Kanske båda? Se till att fotografen är organiserad för att ta ett foto av dig skära kakan. | Välj maten. Välj var bröllopstårtan kommer att placeras under receptionen. | 1,628 |
wikilingua_multilingual-train-426006 | wikilingua_multilingual-train-426006 | Fyll majs tortillas med strimlad kyckling, nötkött eller grönsaker och häll mullvadssås på toppen innan bakning. Häll såsen över nyrostad eller grillad kyckling, och servera med mexikanskt ris på sidan. Använd vegetabilisk stock istället för kyckling stock, och vegetabilisk olja i stället för ister. Häll såsen över grönsaker eller tofu och servera. Förbered biff eller malet nötkött med mexikanska kryddor, och gör mexikanska pinto bönor också. Häll mullvadssås över skålen. | Gör enchiladas till mullvad. Gör kyckling mullvad. Gör vegan mullvad. Gör biff och bönor med mullvadssås. | 1,629 |
wikilingua_multilingual-train-426007 | wikilingua_multilingual-train-426007 | När du ser en fågelunge på marken, kan din instinkt vara att ta med den in och vårda den tillbaka till hälsan. Men om inte fågeln har en faktisk skada, kommer du förmodligen att göra mer skada än nytta på detta sätt. Sök efter följande tecken på skada eller sjukdom hos både nykläckta och nykläckta fågelungar: blödning eller öppna sår; livlöshet, med mycket lite rörelse; framträder utmattad eller uttorkad. Om fågeln sitter lugnt eller rör sig runt, är den förmodligen inte skadad. Om du inte är säker, ring en viltrehabilitator för vägledning (se steget senare i detta avsnitt). Tvätta händerna och/eller sätt på handskarna så att överföring av bakterier eller virus begränsas. Placera sedan en tumme mot baksidan av fågelns hals och skopa dina andra fingrar under och runt fågeln. Om fågelungen är för stor för en hand, använd både tummarna och skopan med båda uppsättningarna fingrar på motsatta sidor. Grip tag i fågeln tillräckligt hårt för att förhindra att den faller eller flyr. Tryck inte på den. Tvätta också händerna noggrant efter att du är klar med att hantera fågeln. Alla vanliga kartong skokartong duger. Stick en vikt upp T-shirt eller flera pappershanddukar i botten för att skapa en mjuk bas. Använd en penna eller skruvmejsel för att peta minst 12 hål i locket. Helst har du antingen någon annan förbereda lådan medan du håller fågeln, eller skapa en akut bo box i förväg för just ett sådant tillfälle. Annars måste du arbeta på lådan med ena handen medan du håller fågeln med den andra, eller hitta en mjuk, säker tillfällig plats (t.ex., en djup skål fodrad med pappershanddukar) medan du arbetar. Mode ca 12 vävnader till en munk form i mitten av skokartongen. Gör hålet i mitten tillräckligt stort för att fågeln ska få plats. Sänk sedan försiktigt fågeln i mitten av vävnadsboet och släpp loss greppet. Sidorna på vävnadsboet bör inte vara högre än fågelns huvud – pressa ner dem några eller ta bort några vävnader om det behövs. En ung fågel kan röra sig från den här platsen och runt lådan – det är okej. Om fågeln inte kan sitta rakt över benen med huvudet upprätt, försök att placera vävnaderna runt den för att stötta upp den. Speciellt om du har att göra med en befjädrad fågel som kan fly, sätta locket på direkt och säkra det med tejp. Men sätt i vilket fall som helst på ett lock för att hålla det tillfälliga boet mörkt, tyst och mysigt. Om du har en värmedyna, placera den på sin lägsta inställning och ställ skokartongen ovanpå den. Om du inte har en, placera lådan i en varm, lugn plats i ditt hus. Tiden är av det väsentliga här – om du kan få fågeln till en viltrehabilitator inom 1-2 timmar, dess chanser att överleva kommer att vara mycket större. När du kommer i kontakt med en rehabilitator, lägg skokartongen i bilen och kör till deras plats så fort du kan. Ring din regering på miljö, naturresurser, vilda djur, eller liknande avdelning för att hitta lokala djurliv rehabilitatorer. Eller prova webbplatser som https://ahnow.org/#/ och http://wildliferehabinfo.org/index.htm. Försök inte att ge fågeln mat eller vatten om inte specifikt instruerats att göra det av viltrehabilitören. Det är mycket lätt att oavsiktligt drunkna, kväva eller förgifta en fågelunge. | Bekräfta att fågeln är skadad innan du försöker hjälpa den. Ta försiktigt upp fågeln med rena eller handskehänder. Linje en skokartong med en T-shirt eller pappershanddukar, och peta hål i locket. Skapa ett ansiktsvävnad bo i lådan, och inbädda fågeln i mitten. Ta på locket på lådan och lägg det på en varm värmedyna. Kontakta en viltrehabilitator och ta fågeln till dem. | 1,630 |
wikilingua_multilingual-train-426008 | wikilingua_multilingual-train-426008 | Lägg den i kylskåpet i minst 20 minuter. Ta bort den när toppen precis börjar ställa in och lämnar en tight kant mot sidan av pannan. Prova en gräddfil lager för en stor kontrast. Placera gelatinet i kylskåpet igen i minst 20 minuter så att det andra lagret kan ställas in. Spoon i nästa lager och kyl i minst 20 minuter. Upprepa skederingen och nedkylningen tills du har använt den sista av dina Jello-blandningar. | Spraya metall eller silikon mögel med matlagning spray. Häll en blandad skål med gelatin i botten av din kastrull eller mögel. Spoon nästa färg på toppen av den sista färgen. Ta bort gelatinformen. Lägg den i kylskåpet för att ställa in över natten. | 1,631 |
wikilingua_multilingual-train-426009 | wikilingua_multilingual-train-426009 | Allteftersom sjukdomen fortskrider kommer din igelkotts livskvalitet att försämras. Vid en viss tidpunkt kanske din igelkott kämpar för att röra sig och har stora svårigheter att äta och dricka. Den specialiserade vård som krävs kan bli känslomässigt och ekonomiskt beroende. Om du inte kan ge din igelkott vård, och dess livskvalitet är låg, kan det vara dags att börja överväga eutanasi. De flesta igelkottar blir helt förlamade inom några månader efter diagnosen. Förlamningen börjar med bakbenen och går sedan till frambenen. Detta är oftast den sista fasen av sjukdomen och det är viktigt att känna igen när din igelkott har helt förlorat rörlighet så att du kan göra livets slut beslut.. Eutanizing ett husdjur är aldrig ett lätt beslut. Men många ägare väljer att avliva igelkottar med Wobbly Hedgehog syndrom när de blir förlamade. Gör en tid med din veterinär och ha en uppriktig prata om hur din igelkott sjukdom fortskrider och om det finns hopp om förbättring. Om du väljer eutanasi, kommer din veterinär att tala över proceduren med dig långsamt och noggrant. Beslutet att avliva ett husdjur är mycket personligt. Ta så mycket tid som du behöver för att fatta beslutet som är rätt för dig och din igelkott. | Var ärlig om din förmåga att ta hand om din igelkott. Känna igen när din igelkott är förlamad. Prata om dödshjälp med din veterinär. | 1,632 |
wikilingua_multilingual-train-426010 | wikilingua_multilingual-train-426010 | Du kan inte välja ett bra tillvägagångssätt förrän du vet hur mycket du är skyldig. Hitta alla skulder du vill konsolidera och skapa en lista med följande information: Beloppet som förfaller Din månadsbetalning Räntan på lånet Oavsett om lånet är säkrat eller ej (säkrade lån är bundna till en tillgång, t.ex., din bil fungerar som säkerhet för billånet) Långivare kommer bara att göra lån om de är säkra på att du kan betala tillbaka dem. Ta en gratis kopia av din kreditrapport och en kopia av din kreditpoäng. Generellt behöver du en solid kredit poäng (i mitten av 600-talet) för att få en personlig konsolidering lån. Din poäng kan skadas av fel i din kredit rapport. Kontrollera den noggrant och bestrida eventuell felaktig information. Till exempel kan det finnas konton listade som inte tillhör dig, eller konton kan felaktigt listas som i standard. Om din poäng är låg, vänta med att konsolidera. Du kan betala ner skulder och förbättra din kredit poäng först. Många långivare erbjuder dessa lån. I själva verket får du förmodligen erbjudanden i posten. Du kan be din bank eller kreditförening om ett personligt konsolideringslån. Du kan också närma sig online långivare. Tänk på följande: Använd inte ett säkerställt lån för att konsolidera lån utan säkerhet. Till exempel, en långivare kan säga, Visst, vi kommer att ge dig en $ 20.000 konsolidering lån, men vi vill att du sätter ditt hem upp som säkerhet. på Om du försumlighet på ett säkert lån, långivaren kan ta säkerheten. Var uppmärksam på både räntor och löptid (längd) för återbetalningsperioden. Fokusera inte bara på den månatliga betalningen. Forskning online långivare noga. De bör ha en fysisk adress listad på sin webbplats och använda kryptering när du lämnar in information. Kolla med Better Business Bureau om det har förekommit klagomål. Lån konsolidering kan spara pengar på 2 sätt – det kan sänka din månadsbetalning eller det kan sänka det totala beloppet du slutar betala tillbaka. Vissa lån kommer att göra båda, men vissa kommer att göra bara 1 eller den andra. Till exempel kan du hitta ett konsolidering lån som kommer att skära dina månatliga betalningar i hälften. Den gör detta genom att förlänga återbetalningsperioden till 20 år. Du kommer att få betala mer under lånets löptid. I vissa situationer kan du dock bara fokusera på att minska din månadsbetalning. Du kan till exempel ha förlorat jobbet. I denna situation, en lägre månadsbetalning kommer att ge dig lite andrum, och du kan refinansiera konsolideringslånet senare. Kontakta långivaren och tillhandahålla alla nödvändiga pappersarbete. Du kommer att behöva ge en massa information, såsom personlig identifiering, bevis på inkomst, och din arbetsgivare information. Efter att du har blivit godkänd, långivaren kommer förmodligen att skicka dig en check. Gå inte och shoppa! Du måste använda dessa medel för att betala av dina mindre lån. Betala av dem i rätt tid och sedan åta sig att betala tillbaka ditt konsolideringslån. Lånekonsolidering kan vara onödigt eller inte rätt val för dig. Till exempel, om du nyligen fallit på hårda tider, kan du ha andra alternativ. Tänk på följande: Du kan ringa dina fordringsägare och be att de låter dig hoppa över ett par betalningar tills du landar på fötterna. Du måste ha en bra anledning, såsom en förlust av arbete eller sjukdom. Också långivaren vill vara säker på att dina problem är tillfälliga. Du kan besöka en kreditrådgivare och sätta upp en skuldförvaltningsplan. Rådgivaren kan förhandla med dina fordringsägare för att sänka din ränta och avstå sena avgifter och påföljder. Du gör en betalning till kreditrådgivaren, som distribuerar dina betalningar till varje kreditgivare. | Gör en lista över dina skulder. Kolla din kredithistorik. Lån till forskningskonsolidering. Bedöm dina prioriteringar. Ansök om lånet. Betala dina mindre lån. Överväg andra alternativ. | 1,633 |
wikilingua_multilingual-train-426011 | wikilingua_multilingual-train-426011 | Denna metod förutsätter att du redan har en WordPress webbplats som du kan redigera, samt ett AdSense-konto. Du måste göra det under en separat flik i din webbläsare. I AdSense klickar du på Mina annonser längst upp till vänster på sidan. För att göra det klickar du på "Ny annonsenhet", och utformar din annons i dialogrutan som visas. Gör det så fort du är klar med att redigera din annons. Kopiera koden för annonsen i dialogrutan som visas. För att lägga till det, på din WordPress instrumentpanel, navigera till inlägget eller sidan redaktör för det inlägg eller den sida du vill lägga till annonsen AdSense till. I texteditorn klistrar du in koden bland HTML-koden för det inlägg där du vill att annonsen ska visas. Se till att du tittar på textredigeraren, och inte på redaktören. Det kommer att stå i det övre högra hörnet av redigeringsrutan. Efter att du klistrar in koden, i den övre högra, klicka på Spara Draft, och klicka sedan på "Förhandsgranskning" för att se till att din annons visas som du vill. När du är nöjd med hur den visar, kan du publicera eller uppdatera ditt inlägg eller din sida genom att klicka på "Publicera" eller "Uppdatera", beroende på vilken knapp som visas, beroende på om det är ett nytt inlägg eller inte. | Logga in i din WordPress instrumentpanel. Logga in på ditt AdSense-konto. Bygg din annons i AdSense. Klicka på Spara och få kod. Lägg till koden. Granska din annons. Publicera eller uppdatera ditt inlägg. | 1,634 |
wikilingua_multilingual-train-426012 | wikilingua_multilingual-train-426012 | Se till att du är medveten om de viktigaste fakta om CFS. Kronisk trötthet är inte särskilt vanligt. Det beräknas påverka 836 000 till 2,5 miljoner människor i Förenta staterna. Kronisk trötthet diagnostiseras fyra gånger oftare hos kvinnor än hos män. Det finns inget test för kronisk trötthet. Det kan diagnostiseras genom symtom eller tecken som händer på samma gång. Det finns inget botemedel mot kronisk trötthet, men symptomen kan behandlas och minskas. Vuxna har en rättvis mot dålig prognos för kronisk trötthet. Barn har en bättre prognos. I båda fallen är behandling av symptomen viktig. Att ha en hälsosam livsstil är det bästa rådet som ges av läkare för att behandla kronisk trötthet. Hos yngre människor, den vanligaste gruppen diagnostiseras är tonåringar. Det är mycket svårt för läkare att diagnostisera CFS eftersom det inte finns något test och symptomen speglar ett antal andra sjukdomar. Känna till skillnaden mellan CFS och ME (myalgisk encefalomyelit). CFS är den föredragna termen för läkare, medan ME används av dem som lider av tillståndet. För många verkar trötthet för varje dag av ett ord för att beskriva syndromet. Inse att det inte finns något test för CFS. Läkaren kommer inte att kunna ge en enkel och enkel test, så se till att ha tålamod. Känna till de vanliga symptomen som beskrivs ovan. Om du har CFS kommer du att uppleva fyra av de åtta symptomen nästan samtidigt. Tala med din läkare om att bli testad för andra potentiella orsaker till trötthet. Eftersom CFS är relativt sällsynt, är det mer troligt att du lider av ett annat tillstånd, inklusive sköldkörteln, anemi, sömnstörningar, läkemedel biverkningar, infektioner, näringsbrist, fibromyalgi, autoimmuna sjukdomar, depression, och så vidare. Många av dessa är mer behandlingsbara än CFS. Inse att CFS går igenom cykler av remission och återfall. Du kanske mår bättre en tid och sedan mår mycket sämre. Det finns inget botemedel, men bara symptomen kan hanteras. Dina symtom kan variera. Vissa symtom kommer att vara framträdande än andra. Dessutom kan somliga förändras och bli mer eller mindre av en stridsfråga genom tiderna. Det finns en låg frekvens av diagnos för CFS. Endast omkring 20 procent av de personer som har fått diagnosen har fått diagnosen. Kroniskt trötthetssyndrom tas ofta inte på allvar av läkare eller av vänner och familj. Försäkra dig om att du är konsekvent och bestämd med din läkare när det gäller symtomens svårighetsgrad. Se till att hon kan fatta ett informerat diagnostiskt beslut om din kroniska trötthet. Ha din medicinska historia tillgänglig och komplett. Ge din läkare all information från andra läkare samt dina egna observationer nyligen. Ta eventuella fysiska eller mentala undersökningar som läkaren föreslår. Dessa tester kan hjälpa till att avgöra ytterligare frågor samt helt förklara eventuella symtom du kan uppleva. Var beredd på att ge blod eller vätska prover. Din läkare kan vilja testa ditt blod för att utesluta ytterligare sjukdomar. Din läkare kan vilja testa dig för sömnstörningar utanför kronisk trötthet. Även om dessa sjukdomar kan leda till trötthet, är de inte symptom på kronisk trötthet. Test för sömnapné. Sömnapné gör att du slutar andas tillfälligt under sömnen. Det kan leda till att du blir dåsig och höjer blodtrycket. Test för restless legs syndrom. Restless leg syndrom får dig att vilja flytta benen hela natten. Du kan ha svårt att hålla en jämn natt av sömn. Test för sömnlöshet. Sömnlöshet är när du har svårt att somna eller sova. Om du lider av sömnlöshet, kan det också leda till att du blir trött eftersom du inte sover regelbundet och konsekvent. Du kan uppleva psykiska hälsoproblem, problem med medicinering, fibromyalgi, mono, lupus, eller borrelia. Gå inte in i läkaren beslutna att få en specifik diagnos av kronisk trötthet syndrom. Depression förknippas ofta med liknande symtom som kronisk trötthet. Olika läkemedel kan ha biverkningar som påverkar sömn, trötthet, minne, eller muskel och ledvärk. Se till att din läkare känner till alla dina mediciner. Fibromyalgi är också kopplat till smärta, minnessvårigheter och sömnsvårigheter. Låt din läkare undersöka detta såväl som kronisk trötthet. Mononukleos kan också orsaka att du är trött och trött under långa perioder; men, det försvinner så småningom, så det är viktigt för din läkare att utesluta det. Lupus är en kronisk sjukdom som påverkar ditt immunförsvar. Det kan också orsaka många av samma symptom som kronisk trötthet. Lymsjukdom överförs till människor genom ett fästingbett. Det är ganska allvarligt, så se till att kontrollera din kropp för utslag och bett. Om du har kronisk trötthet, kan du inte bota det, men du kan ta itu med symptomen på olika sätt. Personer som lider av kronisk trötthet kan också vara deprimerade. Små doser av antidepressiva medel kan hjälpa vid sömn och smärtlindring. Sömntabletter kan vara användbara om undvika koffein inte fungerar. De kommer åtminstone att hjälpa dig att få en något bättre vila på natten. Fysisk behandling och måttlig motion kan hjälpa dig att förbättra ditt rörelseomfång som har lidit på grund av kronisk trötthet. Överdriv inte. Du vill inte vara ännu mer trött och utmattad nästa dag. Rådgivning kan hjälpa dig att få ett annat perspektiv på ditt syndrom. Försök att känna att du kan få kontroll över ditt liv trots att du upplever kronisk trötthet. Följ din läkares förvaltningsplan samtidigt prova livsstil förändringar som kan bidra till att lindra dina symtom. Minska stressen. Försök att minska antalet stressfaktorer i ditt liv. Att ta det lättare kan hjälpa dig att känna dig mindre trött hela tiden. Undersök din kost. Du kanske inte får tillräckligt med näringsämnen från maten för att fungera ordentligt, vilket gör att du känner dig trött. Förbättra dina sömnvanor. Gör inget för krävande innan läggdags. Ta det lugnt. Sakta ner ditt liv. Försök inte få allt gjort på en gång. Alternativ medicin kan hjälpa dig att slappna av, vilket kan bidra till att lindra vissa symtom på kronisk trötthet. Akupunktur används ofta för smärtlindring. Det kan hjälpa mot muskelvärk eller ledvärk. Massage kan vara användbart för att lindra dina ömma muskler. Prova massage som fokuserar på de problemområden som är ömma oftast. Yoga kan också hjälpa dig att sträcka dina muskler och få flexibilitet. Försök inte något alltför ansträngande eftersom du inte vill tröttna ut dig ännu mer. Kronisk trötthet är dränerande. Se till att du håller kontakten med dina nära och kära och får hjälp utifrån när du behöver det. Tala med dina nära och kära om din kroniska trötthet. De kanske kan hjälpa dig om din rörlighet är begränsad. Koncentrera dig på dem när kronisk trötthet verkligen bär på dig. Titta på psykologisk rådgivning. Rådgivning kan hjälpa dig att lära dig att hantera de psykologiska effekterna av kronisk trötthet. Försök att få ett utifrån perspektiv. Hitta en stödgrupp. En stödgrupp av medsjuka som lider av kronisk trötthet kan hjälpa dig att känna medlidande med ditt syndrom. Ni kan hjälpa varandra under de tuffaste tider. | Känn till dina fakta. Känna till svårigheterna med att diagnostisera kroniskt trötthetssyndrom (CFS). Ge din läkare all nödvändig information. Tänk på sömnstörningar. Se till att testa för en mängd olika villkor förutom kronisk trötthet. Gör förvaltningsplan med läkare. Ändra din livsstil. Se över alternativ medicin. Få känslomässigt stöd. | 1,635 |
wikilingua_multilingual-train-426013 | wikilingua_multilingual-train-426013 | Logga in om du inte är automatiskt inloggad. Det är den blå f i en vit ruta i övre vänstra delen av fönstret. Det är i den vänstra rutan under "EXPLORE". Om fönstret inte öppnas för de sidor du äger eller administrerar klickar du på fliken Dina sidor högst upp i fönstret. Du måste vara en Page admin för att ge någon annan en administratör roll. Välj den sida till vilken du vill lägga till en administratör. Det är i den vita baren i det övre högra hörnet av fönstret. Det är nära mitten av menyn i den vänstra delen av fönstret. Det är i fönstrets vänstra ruta. Skriv in e-postadressen till den person som du vill ge en administratörsroll i fältet nedan "Tilldela en ny sida roll". Personen vars e-post du skrev in kan nu administrera din Facebook-sida när de loggar in på Facebook med samma e-postadress. Sidadministratörer kan utföra alla funktioner på sidan, inklusive redigera innehåll, köpa annonser, och lägga till eller ta bort andra användare. | Gå till https://www.facebook.com i en webbläsare. Klicka på Facebook-logotypen. Klicka på sidor. Klicka på namnet på en sida. Klicka på Inställningar. Klicka på sidan Roller. Scrolla ner till avsnittet "Tilldela en ny sida roll". Ange en e-postadress. Klicka på rullgardinsmenyn till höger om e-postfältet. Klicka på Admin. Klicka på den blå knappen Lägg till. | 1,636 |
wikilingua_multilingual-train-426014 | wikilingua_multilingual-train-426014 | Att göra något enkelt flirtande är ett bra sätt att avgöra om någon är intresserad av dig och det kan också hjälpa dig att avgöra om personen är ogift eller inte. Om du visar ett leende mot någon och personen returnerar det, då är detta ett bra tecken. Om du står tvärs över rummet, försök att få ögonkontakt och le mot personen. Att göra detta kommer att sända honom eller henne budskapet att du skulle vilja tala. Om personen återvänder din blick och ler tillbaka, då bör du närma sig honom eller henne. Om personen tittar bort eller inte återvänder ditt leende, då han eller hon kanske inte är intresserad.. En del tycker att småprat är irriterande, men kom ihåg att det kan hjälpa dig att ta reda på om någon är singel och kan till och med leda till en djupare diskussion senare. När du har kommit fram till någon, presentera dig själv och starta ett samtal. Chatta med personen i några minuter innan du frågar om han eller hon är singel kommer att ge dig en chans att lära dig lite mer om personen och bestämma om han eller hon är någon du vill dejta. Försök prata om: Platsen du är på. Till exempel, kan du säga något i stil med, Detta ställe har det bästa kaffet! Vad dricker du? Till exempel, du kan säga något i stil med, Det är min vän George där borta. - Har du tagit med nån? Till exempel, du kan säga något i stil med, "Har du fångat spelet i går kväll?" När du känner att du har gjort en koppling till den person du gillar, då kan du fråga om personen är i ett förhållande. Gör din fråga så direkt som möjligt för att undvika förvirring. Försök att säga något i stil med: "Har du en pojkvän/flickvän?" eller "Är du ihop med någon?" Om han eller hon säger "ja", försök att inte visa din besvikelse. Säg nåt som: "Det är coolt, och prata lite längre innan du ursäktar dig själv." Om personen säger nej, reagera inte med för mycket spänning. Du kanske bara säger något i stil med "Cool". Om den här personen är singel och verkar njuta av ditt företag, då kan du få hans eller hennes telefonnummer och / eller ställa in en datum. Det finns många sätt att bjuda ut någon, men ett enkelt tillvägagångssätt kan vara bäst. Försök säga något i stil med att jag njuter av att prata med dig. Vill du äta middag någon gång? Eller: "Vi borde prata igen någon gång. Kan jag få ditt telefonnummer?" Eller: "Jag ska ut och vandra på lördag. Vill du följa med?" Om någon förkastar din inbjudan, försök då att inte bli modfälld. Det är möjligt att personen nyligen går ur ett förhållande och inte är redo att dejta ännu. | Le och få ögonkontakt. Engagera dig i ett litet småprat Fråga om personen är i ett förhållande. Skaffa ett telefonnummer eller ordna en dejt. | 1,637 |
wikilingua_multilingual-train-426015 | wikilingua_multilingual-train-426015 | Det bästa sättet att lära sig utan att få en formell utbildning är att läsa mycket. Läs så mycket du kan vid varje tillfälle. Detta kan i och för sig göra dig till forskare (eftersom en forskare egentligen bara är någon som lär sig hela tiden). Du kan läsa böcker som du köper, men glöm inte att du också kan gå till ditt lokala bibliotek och få massor av böcker gratis! Internet har gjort massor av bibliotekssystem mycket lättare att använda, låter dig hitta, beställa och förnya böcker direkt hemifrån. Det finns också massor av böcker i det offentliga rummet, som du kan få gratis digitala kopior av för att behålla. Project Gutenberg är den mest kända, men du kan också få många genom Amazons Kindle program. Visste du att du kan gå kurser utan att försöka få en examen? Om du är intresserad av att lära dig en viss färdighet eller om ett visst ämne, kan du ta lektioner i just det, utan kostnaden för en hel examen. Vissa klasser kan till och med vara gratis. Prata med din lokala community college om revision klasser (detta innebär att ta klassen men inte göra någon av läxorna eller tester och inte få kredit eller betyg). Du kan också prata direkt med professorn och försöka reda ut något mellan er två. Många nya onlineskolor med gratislektioner växer upp över hela webben. Du kan ta lektioner från toppuniversitet, och en del arbetar till och med för att erbjuda intyg om avslutad utbildning. Du kan lära dig alla typer av färdigheter och ämnen, från historia till datorprogrammering. Populära alternativ inkluderar Coursera, CreativeLive, OpenCulture, eller till och med Mental Floss' Youtube Series (featuring John Green!). Du kan också lära dig språk gratis på nätet. Bra webbplatser inkluderar LiveMocha, Duolingo, och Utrikesserviceinstitutets onlineresurser Du kan lära dig nya färdigheter och information också. Människor lär sig genom att göra det, så gå ut dit och gör det! Du kan lära dig själv från böcker eller annat material, eller du kan lära dig genom att verkligen bara göra saker och ting. Se bara till att inte skada dig själv! Detta kan ofta kräva en hel del beslutsamhet men du kan göra det! Ge inte upp! Du kan också lära dig massor av färdigheter och ämnen bara genom att prata med och lära av någon som är expert. Detta kallas apprenticing. Hitta någon som gör vad du vill lära dig att göra, och erbjuda dig att betala dem eller ge en gratis hjälpande hand om de ska visa dig vad du ska göra. Detta fungerar bättre för färdigheter än akademiska ämnen, men du kanske fortfarande kan hitta någon sympatisk nog att rekommendera några bra böcker eller andra sätt att lära. | Läser mycket. Ta lektioner. Försök med onlineskolor. Lär dig själv. Lär av andra människor. | 1,638 |
wikilingua_multilingual-train-426016 | wikilingua_multilingual-train-426016 | Steroider injiceras direkt i ärrvävnaden för att minska klåda, rodnad och allmänt obehag. Vissa läkare konstaterar att behandlingen av dessa symtom med steroida injektioner också kan minska uppkomsten av ärr. Steroidinjektioner (triamcinolon) ges varannan till var sjätte vecka tills förbättring ses. Ibland, injektioner kan orsaka ett nätverk av yt vener att utvecklas (telangiectasias), eller ljusare eller förtunning av den omgivande huden. Forskning har visat att kryoterapi kan minska tjockleken på ärrvävnaden med upp till 58%. Ju tidigare behandlingen och tunnare keloid ärr, desto bättre resultat. Kryoterapi utförs på läkarmottagningen med hjälp av medicinska instrument som omedelbart fryser vävnaden och dödar den vid kontakt. Kryoterapi kan orsaka brännskador, mer ärrbildning och skador på närliggande frisk vävnad om görs felaktigt. När kryoterapi används för att behandla keloidvävnad, måste ytterligare förebyggande metoder användas när området läker, såsom kiseldioxid, silikongelblad och steroidinjektioner. Ett annat alternativ för att minska uppkomsten av keloid ärr är strålbehandling. Vissa plastikkirurger undviker denna metod för ärr avlägsnande på grund av oro för att orsaka tumörer, men studier har visat att detta är en säker metod så länge omgivande vävnader skyddas. Av sig själv, kirurgi kan ofta orsaka ytterligare försämring och skapa fler ärr, men om utförs i kombination med ett antal andra behandlingar (t.ex. Silikonfolie och kiseldioxid), kirurgi kan minska synligheten av sådan ärrbildning. När den kirurgiska excisionen har läkt, diskutera användningen av silikon gel ark för att minska återfall av ärrbildning. Om du bestämmer dig för att gå den kirurgiska vägen, fråga din läkare om Imiquimod. Det är en kräm som förbättrar läkning och används ofta efter operation för att förhindra ärrbildning. Krämen appliceras på alternativa nätter i åtta veckor efter operationen. Även om studierna har varit små, den post-kirurgiska återfallsfrekvensen i genomsnitt endast 28 procent under en sex- till nio månaders uppföljningsperiod, med bästa resultat (2,9 procent återfall) i låg hudspänning områden som öronsnibbar. | Fråga din läkare om steroidinjektioner. Försök med kryoterapi. Fråga om strålbehandling. Diskutera kirurgiskt excision med din läkare. | 1,639 |
wikilingua_multilingual-train-426017 | wikilingua_multilingual-train-426017 | Innan du börjar be om pengar, är det bäst att ha en uppfattning om vem du ska be om donationer. Om du går från dörr till dörr, kan det vara lika enkelt som att bestämma vilket område/vilka områden du ska arbeta i. Om du ber om donationer per telefon eller per post behöver du en lista över potentiella donatorer att kontakta. Om du kan identifiera tidigare donatorer på din lista över människor att ringa eller skriva till, kanske du vill prioritera dessa individer som "bästa satsningar" - dessa är människor som, med tanke på deras historia av donera i det förflutna, sannolikt kommer att bidra igen till din sak. Försök att identifiera vilka personer på din lista som är mest ekonomiskt stabila. Du kan göra detta genom att interagera med individen för att få en känsla av hans eller hennes ekonomi, eller om gå dörr till dörr, titta på hus boende bor i och bilarna i sina uppfarter. Människor med stora, utstuderade hem eller flashiga sportbilar har sannolikt mer disponibel inkomst. (Även om detta naturligtvis inte garanterar att de kommer att ge donationer.) Du kan också leta efter potentiella givare genom deras andra utgiftsområden. Till exempel, deltar den blivande donatorn i insamlingar för andra organisationer eller individer? Om så är fallet, har den blivande donatorn förmodligen medel att donera till din organisation, om den är riktigt övertygad. Överväg att använda analytiska program och tjänster, såsom Donor Search, för att identifiera vilka potentiella givare som är mer rika och mer benägna att donera. Kom ihåg att tänka "ABC" när du identifierar donatorer: Kan göra en gåva, Tro (känd eller potential) i din sak, och Kontakt / Konnektivitet med din organisation. Om din organisation har behandlat donatorer i det förflutna, kommer du eller en kollega förmodligen veta vilka strategier fungerar bäst för att göra din vädjan. En del människor vill veta hur pengarna från förra året användes, medan andra kanske helt enkelt vill veta hur mycket som behövs. Vissa givare kan ha rädslor eller reservationer om att donera, och det är viktigt att lära sig att känna igen dessa rädslor/reservationer så att du kan ta itu med dem i förväg. Vissa givare kan behöva höra särskilda termer eller fraser för att bli övertalade att donera. Om du vet att så är fallet, gör någon antydan om detta på din lista så att när du ringer eller närmar dig den personen, vet du vad du ska säga. Varje gång en donator verkar ovillig att ge men ändå ger, notera den situationen på din lista eller i den donatorns fil (om du har en). Lyssna på vad individen säger när han eller hon är motvillig, och försök hitta sätt att lindra dessa farhågor - inte bara för årets insamling, utan även för kommande år. Var medveten om att många välkända filantroper anställer andra individer för att hantera donationer och bidrag. På grund av detta kanske du inte får tala med den faktiska donatorn själv. Men de anställda som anlitas av en filantrop har förmodligen samma oro som filantropen gör, och du kan ha lite tur att vädja till filantropens intressen genom sina anställda. Människor som har donerat till er organisation kommer utan tvivel att känna till vem ni är (som organisation) och vad ni gör. Men hur är det då med människor som aldrig har donerat tidigare? Hur ska du beskriva vad du gör med en utomstående? Detta är viktigt, eftersom det kan avgöra om individen kommer att lyssna på resten av din pitch. Om möjligt, försök att sammanställa några uppgifter om vad din organisation har gjort tidigare, de problem du hoppas att ta itu med efter denna insamlingskampanj, och hur den potentiella donationen skulle hjälpa din sak. Försök att presentera din organisation på ett sätt som båda förklarar vad du gör samtidigt som du lyfter fram den fråga du försöker förändra. Till exempel kan du säga något i stil med, "Visste du att [den fråga din organisation tar upp] påverkar en betydande del av staden, och vi är den enda organisation som enbart åtagit sig att ta itu med dessa frågor på ett övergripande sätt?" Det är inte ett krav att ha data sammanställd, men för individer som inte är bekanta med din organisation, det kan vara mycket användbart att veta den informationen. Överväg att skriva ut en broschyr eller att ha en återanvändbar diagram för att illustrera både de förbättringar du har gjort och de förbättringar du hoppas göra. Tänk på vad du skulle kunna säga om någon inte förstår din organisations mål, eller vad du skulle kunna säga om någon avfärdade din organisation. Försök sätta dig själv i dessa skor - föreställa dig att du var någon som inte ville hjälpa organisationen - och vad du skulle kunna säga till organisationen. Föreställ dig då hur du skulle kunna reagera när du hör dessa ord. Ju bättre din donatorbas förstår din organisation - och ju bättre du förstår dina donatorer - desto mer sannolikt kommer du att vara att bygga en långsiktig relation med den donatorn. En av de bästa sakerna du kan göra för att stärka din vädjan om donationer är att öva på vad du kommer att säga. Det betyder inte bara att veta hur man faktiskt ber om pengar, utan också att veta hur man initierar samtalet, övar scenarier, förutser potentiella svar, och att veta hur man leder (eller omriktar) samtalet. Kom ihåg att den bästa vädjan kommer att utbilda den potentiella donatorn, snarare än att göra en enkel försäljning pitch. Utöva din vädjan högt. Bli bekväm med talet, och lär dig att anpassa det till din egen språkstil. Gör det till ditt eget tal, och försök att få det att kännas bekvämt och orepeterat (även om detta kan kräva en hel del repetition). Öva framför en spegel om du kommer att interagera med donatorer ansikte mot ansikte. Försök att spela in dig själv, antingen med en bandspelare eller på video, och studera dina manér och dina talmönster. Låter det ärligt? Förmedlar dina röstmönster och dina fysiska manér budskapet om din organisation, och det brådskande i det du försöker lösa? | Kompilera en lista över donatorer. Lär känna dina donatorer. Hitta sätt att presentera din organisation. Öva på din vädjan. | 1,640 |
wikilingua_multilingual-train-426018 | wikilingua_multilingual-train-426018 | Detta krävs för att initiera en grupp FaceTime samtal. Ange alla du vill ringa. Välj sedan de gröna knapparna "Audio" eller "Video". Vänta tills alla är med. På iPhone X eller senare trycker du på stjärnan och väljer sedan den Memoji du vill använda. Du kan också knacka på stjärnan för att rita på kameran, lägga till klistermärken med mera. Tryck på tredubbla punkter för att utöka ytterligare alternativ för ditt FaceTime-samtal. Du kan inte avsluta samtalet, men du kan lämna gruppsamtalet genom att trycka på x längst ner. När alla har gått kommer Ansiktssamtalet att ta slut. | Se till att du och dina vänner kör iOS 12.1 och senare eller macOS Mojave med de senaste uppdateringarna. Knacka på + i appen FaceTime. Sätt på din Memoji. Vänd kameran, stäng av mikrofonen, stäng av videon, hantera vem som är på anropet, och ändra ljudkällan. Lämna FaceTime-samtalet. | 1,641 |
wikilingua_multilingual-train-426019 | wikilingua_multilingual-train-426019 | Om flickan gav dig sitt nummer och du vill börja messa med henne, en bra utgångspunkt är att sms om något som ni båda kommer att skratta åt. Kanske finns det ett inre skämt eller något som ni båda har gemensamt som ni kan berätta om. Håll dig borta från att sms:a något tråkigt som, Hur mår du? detta kommer förmodligen bara att ge dig ett tråkigt svar och det kommer inte engagera henne särskilt mycket. Skicka en text med specifika detaljer om sista gången ni var tillsammans personligen. Till exempel kan du säga, Jag älskade dig i den röda klänningen häromdagen. och hon kommer att känna sig speciell att du kom ihåg dessa detaljer. Att skicka 20 texter i olika delar av dagen kommer sannolikt att vara överväldigande. Håll dig till 3 eller 4 textsessioner där du skickar ett snabbt meddelande och svarar några gånger på hennes texter. SMS är ett bra komplement till andra interaktioner, som att träffas personligen eller prata i telefon. Sms:a kan hjälpa dig att flirta, men det borde inte vara det enda sättet du flirtar med någon. Även om du är blyg, bör du lära känna den här tjejen genom att prata i telefon eller gå på en tillfällig utflykt tillsammans. En flicka kan vara på jobbet eller upptagen med att göra något och kan inte alltid omedelbart sms: a tillbaka. Hon kanske inte är intresserad av sms och skulle föredra ett telefonsamtal. Få en känsla för hur hon svarar på dina sms och ta det inte personligt. | Sms: a ett inside-skämt. Nämn detaljer. Sms: a inte för mycket. Lita inte bara på sms: a. Bli inte upprörd om hon inte messar tillbaka. | 1,642 |
wikilingua_multilingual-train-426020 | wikilingua_multilingual-train-426020 | Många människor handlar på sätt som visar ointresse och ogillande utan att ens inse det. Ta reda på om det finns något som du gör – eller inte gör – som kan få dig att verka avstängd, och försök att göra motsatsen för att se mer öppen ut. Är du blyg och tyst? Olyckligtvis misstolkas blyghet ofta av andra som arrogans. Försök att vända detta antagande genom att prata med människor oftare. Hur är ditt kroppsspråk? Många människor ser avskärmade ut utan mening att vara. När du korsar dina armar, fidget, slouch, undvika ögonkontakt, eller sällan le, ser du mindre tillgänglig för andra människor. Ibland är människor inte öppna på grund av negativa tidigare erfarenheter, kemisk obalans, eller neurologiska störningar. Medan självhjälp kan fungera för vissa frågor, andra kräver hjälp av proffs för att lösa. Beroende på ditt problem kan du tala med en rådgivare, en terapeut, din primärläkare, en psykiater eller någon kombination av dessa. Om du har problem med att öppna dig på grund av rädsla för sociala situationer, kan du ha social oro. Vissa psykiska sjukdomar, neuroutvecklingsstörningar och neuromuskulära sjukdomar kan påverka din förmåga att kommunicera nonverbally, vilket gör utseendet mer öppet svårt. En del människor kan ha svårt att öppna sig på grund av tidigare trauma eller brist på förmåga att lita på andra. En professionell rådgivare kan hjälpa dig att arbeta igenom dessa frågor och återfå din förmåga att lita, så att du kan vara mer öppen. Du behöver inte ändra de positiva eller neutrala aspekterna av din personlighet bara för att vara mer öppen. Om du är bekväm med dig själv och har tillfredsställande mellanmänskliga relationer, då kan du redan vara en öppen person på ditt eget sätt. Det är inget fel med att vara den man är. Om du är inåtvänd, försök inte att bli extrovert. Eftersom många kulturer är partiska mot extroverta, kan det vara frestande att tvinga sig själv till en mer extrovert persona. Detta kan emellertid leda till utbrändhet och olycka med tiden. Hitta istället rätt balans mellan social interaktion som gör dig lycklig och håller fast vid den. Om du är autistisk, är det troligt att du har problem med typiska ickeverbala uttryck. Du kanske vill lära dig att göra saker som att upprätthålla lämplig ögonkontakt och le oftare för att hjälpa till med sociala situationer i skolan och arbetet. Tänk på att de flesta människor måste "forma" på samma sätt på någon nivå, även om det kan komma till dem lite mer naturligt. Dessutom, om du kämpar med dessa saker, inte klandra dig själv för det. Gör ditt bästa. | Tänk på varför du kan betraktas som avstängd. Överväg att prata med ett proffs. Kom ihåg att det finns många typer av öppna människor. | 1,643 |
wikilingua_multilingual-train-426021 | wikilingua_multilingual-train-426021 | Människor som saboterar din kost kan göra det eftersom de känner sig skyldiga, inte förstår din belägenhet, eller missa "gamla du", eller på grund av en kombination av dessa. Genom att förstå varifrån de kommer kanske du kan känna empati med dem. Detta kommer att hjälpa dig att finna de rätta orden för att göra din konfrontation framgångsrik. Att du ändrar ditt liv kan få andra vänner och familj att känna det som om de borde göra samma sak, vilket får dem att känna sig skyldiga. Detta kan få dem att antingen medvetet eller omedvetet sabotera din kost. Be dem göra dig sällskap. Människor som aldrig har hanterat ett viktproblem förstår helt enkelt inte hur svårt det är att banta och gå ner i vikt. Hjälp dem att se att din vikt är en giltig kamp och en allvarlig fråga. Andra kan missa de matupplevelser som ni båda en gång åt tillsammans, som dessert på restauranger och butiker. Försäkra dem om att din kost inte förändrar hur du känner för dem. Skriv ner vad du kommer att säga till personen och hur du kommer att säga det. Kom ihåg att använda uttalanden istället för uttalanden. När du har skrivit ner det, öva ditt tal framför en spegel. I stället för att säga, Du saboterar min kost och viktminskning, ska säga, Jag känner att när vi umgås, Jag kan inte hålla sig till min diet... Håll ditt tal enkelt, koncist, och direkt. Möt inte personen offentligt inför andra. Prata i stället privat med dem i en bekväm miljö. Försök också att inte konfrontera dem när de är upptagna, stressade eller arga. Om du gör det, är de mindre benägna att fokusera på vad du säger, och mer benägna att misstolka dina ord. Om sabotören är en kollega, motstå lusten att mejla dem istället för att prata ansikte mot ansikte. Ta reda på när de kan sitta ner och prata, och bjuda in dem för en kopp kaffe eller till din plats för att ta itu med problemet. Om du har att göra med flera sabotörer, tala med dem individuellt i stället för som grupp. Kom ihåg att vara lugn och bestämd. Om du bara tänker på konfrontationen som väcker känslor av ilska eller ånger, då är du inte redo att konfrontera personen. Vänta också tills du har filtrerat bort andra problem och känslor som inte är relevanta för den aktuella frågan. Efter att du har angett ditt fall, försök att hitta en lösning eller alternativ som kommer att tillfredsställa både dina önskemål och behov. Låt dem veta hur mycket de betyder för dig, liksom hur mycket det skulle betyda om du hade deras fulla stöd. Till exempel, Du är min bästa vän och jag vill att du hjälper mig att lyckas. Det här är svårt, så jag behöver ditt fulla stöd. Plus, jag tror att det skulle vara ett bra sätt för oss att knyta band och växa vår vänskap. | Erkänn deras känslor. Förbered vad du kommer att säga. Hitta en plats och tid att prata. Håll dig lugn. Anteckna deras stöd. | 1,644 |
wikilingua_multilingual-train-426022 | wikilingua_multilingual-train-426022 | Tänk på att oavsett vad du gör med insidan av dina skor, kommer de fortfarande att vara ungefär lika stora på utsidan. Detta kan tyvärr ibland leda till hållning och gångproblem. När du bär ett par överdimensionerade skor, är det viktigt att behålla en bra hållning för att kompensera för dina "större" fötter. Se vår hållningsartikel för ett bra urval av tips och tips. Några allmänna punkter inkluderar: Stå upp rakt. Håll huvudet och bröstet uppe och peka framåt. Dra tillbaka axlarna något för att justera armarna. Använd en klack-till-tå-gång rörelse. Börja varje steg genom att sätta ner hälen framför dig och sedan rulla genom bågen, bollarna och tårna. Äntligen, tryck av! Försök att pressa magmusklerna och glutorna lite när du går. Dessa stödjande muskler hjälper till att hålla ryggraden rak och väl stöttad. Överdimensionerade skor är vanligtvis något längre än vad du är van vid att ha på dig. Det betyder att det är extra viktigt att lyfta upp fötterna från marken när man går. Om du låter fötterna dra, är det lätt att fånga tån på din sko på marken. Detta kan leda till att man snubblar eller snubblar, så var medveten om denna gemensamma fråga. Oavsett vilka lösningar du använder för dina för stora skor, nästan ingenting ger stöd för en sko som passar ordentligt. Försök att undvika att använda för stora skor för längre vandringar som dagsturer och vandringar. Du kommer att bespara dina fötter obehaget av blåsor, skärsår och ömma fläckar orsakas av stora skor glider runt när du går. Ännu viktigare, du kommer också att minska din chans till skada. Ankelskador (som smärtsamma vridningar och stukningar) är mer sannolikt i skor som är för stora. Detta gäller särskilt i idrottsliga situationer. Detta kan verka uppenbart, men det står att nämna: tricken ovan kommer bara att gå så långt. Om dina skor är mer än en eller två storlekar över din normala skostorlek, ingen mängd stoppning kommer att hjälpa. Riskera inte smärta och skada bara för att bära ett par nya skor. I dessa fall kommer du att vilja byta till ett bättre par skor — även ett gammalt, slitet par är vanligtvis ett bättre val än ett par som är alldeles för stort. | Försök att behålla din hållning när du bär stora skor. Var försiktig med att snubbla över tårna. Bär inte skor som passar dåligt för långa promenader. Byt ut skor som är betydligt större än vad du är van vid. | 1,645 |
wikilingua_multilingual-train-426023 | wikilingua_multilingual-train-426023 | Även om en känslomässig affär inte är fysisk, kan de känslor som är inbegripna i den orsaka en fysisk spricka mellan dig och din partner. Du kan ha mindre sex med din partner än du gjorde tidigare, eller så kan sexet förändras och bli mindre intimt och mer rutinmässigt. Till exempel, din partner kan rusa igenom sex, inte hålla dig, knappt titta på dig, och inte stanna kvar efteråt. Ibland kan skuldkänslor få en person att inleda sex oftare, eller att överösa en med uppmärksamhet, gåvor eller på andra sätt. Människor i känslomässiga angelägenheter kan sätta avstånd mellan sig själva och sina partner. Detta beror på att de är oroliga för att de kan åka fast eller säga något om den andra personen. Om din partner drar sig undan eller inte pratar med dig, kan de ha en känslomässig affär. Ta en titt på vad din partner gör runt omkring dig. Går de och lägger sig tidigt, arbetar på nätterna eller vill de inte längre göra saker tillsammans? När människor har känslomässiga angelägenheter, börjar de prata med den andra personen istället för med dig om saker och ting. Du kan börja se skillnader i vad din partner säger till dig. Kanske de inte berätta om saker du brukade prata om ofta, eller du märker att de är tystare och dela mindre än de brukade. Till exempel, din partner kan ha berättat slumpmässiga saker om deras dag, men nu pratar de knappt om sin dag. Detta kan vara ett tecken på en känslomässig affär. Om du får reda på saker efter det faktum att du vet att de är viktiga för din partner kan det innebära att de berättar för någon annan, särskilt om du vet att de är nära någon annan. Förändringar i din partners attityd och ton gentemot dig kan också indikera ett problem. Fundera på om de har börjat reagera på dig med irritation eller tala till dig i nedlåtande ton.. Gaslighting är en missbruk taktik där förövaren försöker övertyga offret att deras version av verkligheten är felaktig eller till och med galen. Om din partner ofta talar om för dig att dina tankar är felaktiga eller galna och försöker måla en mycket annorlunda bild än vad du observerar, då kan de använda gaslighting för att lura dig. Om du till exempel hör att din partner delar med sig av viktig information till denna person som din partner ännu inte har anförtrott sig åt dig, då kan din partner försöka övertyga dig om att de redan har berättat denna information. Detta kan lämna dig att ifrågasätta ditt minne, även om du är säker på att de aldrig berättade för dig. | Bestäm om sex har förändrats. Ta reda på om din partner drar sig undan. Lägg märke till förändringar i vad din partner säger till dig. Se upp för gasljus | 1,646 |
wikilingua_multilingual-train-426024 | wikilingua_multilingual-train-426024 | Naturligtvis kan din roliga utekväll snabbt förvandlas till en farlig eller olaglig verksamhet om du inte är försiktig. Kör aldrig när du har druckit; om du sätter dig bakom ratten på en bil, kan du ta livet av dig själv eller andra. Att dricka medan du är gravid kan också orsaka skadliga fosterskador. Överdrivet drickande under en kort tid kan också leda till alkoholförgiftning. Det kan få den som dricker att falla i koma eller till och med leda till döden. Kroniskt överdrivet drickande kan leda till några mycket allvarliga hälsoproblem såsom högt blodtryck, hjärtsjukdomar och skador på levern. Det kan också bidra till depression och ångest. Du bör inte dricka för mycket om något av dessa tillstånd är aktuella hälsoproblem för dig.Ta kontakt med din läkare om lämplig mängd drycker du kan ta varje vecka. Om alla dina vänner dricker, eller om du är på ett fullsatt college campus, kan minderårig dricka verkar normalt för dig. Men du kan gripas och fängslas för minderårigt drickande. Det är inte värt att äventyra din framtid. Alkoholism har visat sig ha genetiska kopplingar. Om du har alkoholism i familjen, bör du vara försiktig med att dricka på något överdrivet sätt, eftersom du inte vill bli beroende av alkohol. | Lär dig de kortsiktiga riskerna. Tänk på de långsiktiga farorna med att dricka. Drick inte om du är minderårig. Tänk på din familjs historia när det gäller att dricka. | 1,647 |
wikilingua_multilingual-train-426025 | wikilingua_multilingual-train-426025 | Mall gratis prover är ett bra sätt att få ett gratis mellanmål eller två. Försök med allt de har att erbjuda. Gör ett besök på matgården när du först anländer till köpcentret och sedan en andra resa några timmar senare. Du kan få sekunder på dina gratisprover. Maträtter är bra eftersom de har så mycket variation. Tillsammans med dina vänner, köp något litet från alla olika maträtter restauranger som du gillar. Lägg sedan fram alla dina goda förrätter och dela med dina vänner. Då får du smaka på allt. Även om du inte vill betala för en hel måltid, kan mat domstolen vara en plats att köpa en liten godis för att bränsle resten av ditt köpcentrum äventyr. Få något som en kanel kringla eller en milkshake från din favorit maträtt restaurang. Köp något litet som en glass för någon annan som en handling av generositet. | Utnyttja de fria proverna. Samla ihop en måltid runt om i världen. Köp en godbit. Betala. | 1,648 |
wikilingua_multilingual-train-426026 | wikilingua_multilingual-train-426026 | Victoria ses vanligtvis med läppstift. Men hon överdriver inte sminket, föredrar en naturlig look. Ofta ser du henne bära neutrala nyanser på läpparna, till exempel taupe eller mauve. Hon bär ibland läppglans eller läppfläck, men hon bär även matt makeup. Ibland, men inte lika ofta, lyser Victoria upp sina läppar och väljer vanligtvis mörkrött läppstift eller en djup bärfärg. Välj en neutral palett. Victoria brukar spela upp sina ögon, och hon favoriserar jordiga nyanser när hon gör detta. Välj ögonskuggor i ljust och mörkbrunt. Svep den ljusare färgen över locken, och applicera den mörkare bruna färgen i vecken. Applicera svart mascara, och använd kohl eyeliner i ögonvattenlinjen. Victoria har också tjockare, formade bryn. Vaxning och gängning kan skapa en formad look. Applicera brynpuder över brynen, och försegla dem med bryngel. Hon föredrar vad hon har beskrivit som en djärvare ögonbrynslook. Hon har sagt att hon använder teleskopisk mascara av L-Oreal. Använd mörk gel eyeliner på övre fransraden, och använd mjukare pennbindare under nedre fransraden och i ögats vattenlinje. Victoria har också sagt att hon täcker upp finnar med brun eyeliner, för att få dem att se ut som skönhetsmärken! Victoria är inte en person som du alltid kommer att se med smink bakat på hennes ansikte och i höga klackar. När hon springer runt och gör ärenden, lättar hon på sminket. Hon har sagt att hon kommer att sätta på en liten läppbalsam (hon gillar Burts Bees Pomegranate läppbalsam). Hon lockar ögonfransarna. Hon bär en liten concealer och lite rouge, och det är det. Det är sminkhäftena som hon aldrig setts utan. Victoria är en TV-stjärna, men hon har en stor social media följa. Hon har sagt att hennes favorit sociala media plattform är Instagram. Hon älskar att ta foton och dela foton på sig själv med hjälp av olika filter. Victoria är en aktiv person, så hennes Instagram webbplats är fylld med bilder av hennes liv. Men du kommer ofta att märka att hon spelar upp ögonen i bilder. De är mörksvarta, och hon använder smink för att få ut dem som det dominerande draget i hennes ansikte. | Använd läppstift. Upp med ögonen. Gå naturligt ibland. Skaffa en Instagram-sida. | 1,649 |
wikilingua_multilingual-train-426027 | wikilingua_multilingual-train-426027 | En bra marknadsanalys hjälper dig att granska styrkan i din verksamhet genom att undersöka din potentiella kundbas. Du bör undersöka inte bara de människor som för närvarande använder produkten eller tjänsten i fråga utan också en bredare grupp av de människor som du kanske kan nå. När du definierar din kundbas för marknadsanalysen bör du vara så öppensinnad som möjligt. Utöka din syn på vem ditt företag kan nå. Använd marknadsanalysen för att identifiera reklambehov. Tänk dig till exempel att du har en idé om några nya sportredskap. Dina första tankar för dina kunder kan vara tonåringar eller unga, aktiva vuxna. Men du bör utöka ditt tänkande och fundera på hur du kan marknadsföra dig till äldre kunder och uppmuntra dem att träna mer. Du måste undersöka om marknaden för din produkt eller tjänst ökar, minskar eller vilar stabilt. Se på försäljningar eller kontrakt från andra liknande företag under de senaste sex till tolv månaderna. Deras resultat kan ge en viss antydan om vad du kan förvänta dig. När du utvärderar din nya affärsidé, bör du diskontera de resultat som du granskar från andra företag. Förvänta dig att ditt nya företag kommer att ha startkostnader och andra kostnader som kommer att göra dina resultat mindre positiva än de i ett befintligt företag. Handelskammaren har resurser för att hjälpa dig att utvärdera den potentiella styrkan i ditt företag. Du bör kunna få information om lokala marknader, befolkningstrender upp eller ner, åldersgrupper och demografi samt kontakter i liknande typer av företag. Till exempel kan din lokala handelskammare ha regelbundna nätverksmöten med lokala företagare. Du kan använda sådana möten för att prata med andra människor i liknande företag, lära dig om samhället, och få några insikter om hur ditt företag kan gå. Företag innebär konkurrens, men du kan också hitta en hel del stöd från människor som inte är i direkt konkurrens med din nya idé. Du kan få information om din potentiella kundbas från folkräkningsstatistik, arbetsrapporter och andra statliga källor. En bra källa för denna information är www.census.gov. Denna källa kombinerar information från en mängd olika myndigheter. Du kan söka baserat på din plats eller vald demografi. På Census Bureau webbplats, till exempel, kan du hitta tabeller med data som är särskilt utformade för att hjälpa amerikanska företag, inklusive uppgifter om födelse- och dödstal, sysselsättning och arbetslöshet, och andra viktiga siffror. | Identifiera din potentiella kundbas. Analysera utvecklingen på marknaden. Besök den lokala handelskammaren. Granska tillgänglig statlig statistik. | 1,650 |
wikilingua_multilingual-train-426028 | wikilingua_multilingual-train-426028 | Även om det är möjligt att vända sig mot en släpvagn på en vinkel eller runt hörn, är det mycket lättare att fästa din släpvagn om du närmar dig den i en rak linje. Om du kan, hjul släpvagnen till en lång sträcka av en uppfart eller en parkeringsplats där du har gott om plats att arbeta. De flesta trailers kommer att ha en fäst domkraft med ett hjul i änden som kan hjälpa till att hålla trailern nivå utan att det är fäst vid något. Håll detta ute medan du flyttar trailern för hand för att minska några av de tunga lyft. Om din husvagn redan är full, kan det vara svårare att flytta för hand. Rotera det på plats så mycket du kan för att göra det omvända jobbet lättare, som att försöka flytta det själv kan vara svårt. Kör ditt fordon framåt så att det är direkt framför släpvagnen. Vänd långsamt bilen, vrida hjulet något för att hålla den så direkt i linje med släpvagnen som du kan. Stanna när baksidan av bilen är ca 1 fot (0.30 m) från släpets framsida. Att vända bilen till rätt position och utrymme är mycket lättare när du har mycket plats att arbeta med. Att hålla trailern och fordonet uppradade på rätt sätt kommer att göra körningen mycket lättare, särskilt när du är först komma ut på vägen. Det kan hjälpa att få en vän eller någon annan att hjälpa dig att vända bilen. De kan vägleda dig om hur långt tillbaka du ska köra och hjälpa dig att korrigera fordonet om det börjar mete i en riktning. Släpfästet är metalluttaget på slutet av släpvagnen som kommer att ansluta till baksidan av din bil. Vrid handtaget på släpvagnen jack för att höja eller sänka kopplet så att det är 2 till 3 inches (5,1 till 7,6 cm) ovanför liftkulan på baksidan av din bil. Om din trailer inte har en ansluten domkraft, kan du använda en vanlig bil domkraft för att hålla trailern på rätt höjd. Fastsatta släpvagnsjackor kommer att ligga något bakom kopplingsanordningen på släpvagnen. Om trailern är lätt nog och lätt att flytta, kan du helt enkelt lyfta trailerfästet framåt och placera det över liftkulan. Fästbollen är metallkulan på baksidan av din bil som trailerfästet fäster på. Med kopplet upp lite ovanför liftkulan, gå tillbaka in i bilen och backa lite längre bakåt. Få en vän att hjälpa dig att vända bilen så att liftbollen och kopplet är perfekt uppradade. Det är möjligt att vända i position själv, men det kommer att ta en hel del försök och misstag. Vänd om lite, sätt på pausen, och gå ut för att kolla hur mycket längre tillbaka du behöver gå. Upprepa denna process tills allt är uppradat. Om du vänder för långt tillbaka, kan du träffa kopplet och repa eller skada baksidan av din bil. | Flytta trailern till ett långt, lättillgängligt område. Vänd ditt fordon i en rak linje med släpvagnen. Placera släpvagnsfästet något ovanför liftkulan. Backa bilen tills kopplet är rakt ovanför liftkulan. | 1,651 |
wikilingua_multilingual-train-426029 | wikilingua_multilingual-train-426029 | För att säkert och skickligt måla en bil, behöver du en sluten arbetsyta med utmärkt ventilation, minimal damm, bra belysning, och massor av utrymme att arbeta runt fordonet. Ditt garage kan passa räkningen, men måla inte i ditt garage om det innehåller en varmvattenberedare, ugn eller annan källa till potentiell antändning för färgångor som kommer att ackumuleras under processen. Det kan vara olagligt där du bor att måla ett fordon i ditt garage. Kontrollera med de lokala myndigheterna innan du fortsätter. Att täcka insidan av din arbetsplats med plastfolie kan begränsa överspray och minska mängden damm som kan falla på din nya färg jobb medan det botar. När du beger dig till hemmet, målarverkstaden, och / eller bildelar lagra för att plocka upp spruta, primer, färg, slipverktyg, och andra nödvändiga material för jobbet, se till att inte försumma hälsa och säkerhet utrustning. Först och främst, köp en respirator mask och se till att du vet hur man använder den ordentligt. Välj en respirator som är utformad och marknadsförs för användning i fordonsmålning. Bär dessutom skyddsglasögon, nitrilhandskar och engångsplastöverdrag med huva när du tar bort den gamla färgen eller lägger till de nya grejerna. Kontrollera avsnittet "Saker" Du kommer att behöva nära botten av denna sida för en mer komplett lista över de objekt som krävs för jobbet. Du kommer vanligtvis hitta färgkoden på överensstämmelsen skylten ligger under huven – den innehåller också VIN-numret och annan viktig fordonsinformation. Färgkoden kan också noteras på insidan av förarens sidodörr ram, nära där du hittar information om saker som det perfekta däcktrycket för ditt fordon. Ta färgkoden till alla återförsäljare som levererar fordonsfärg för att få rätt matchning. Om du inte kan hitta koden, kontakta fordonstillverkaren så att du kan få rätt kod. Alternativt kan vissa billeveransbutiker kunna färga färgen utan koden. Naturligtvis kan du också måla din bil en helt annan färg om du vill! | Hitta en täckt, ventilerad, lågdammig, säker plats att göra jobbet. Ta säkerheten på allvar när du hämtar dina förnödenheter. Matcha den befintliga färgfärgen, om så önskas, genom att använda bilens färgkod. | 1,652 |
wikilingua_multilingual-train-426030 | wikilingua_multilingual-train-426030 | Det är en bra idé att tvätta håret innan du försöker en quiff frisyr. Detta gör att du blir av med all oljighet och gör ditt hår lättare att ryggkamma. Använd ett volymgivande schampo och balsam i duschen - detta hjälper till att ge håret mer textur och volym en gång torrt. Blotta håret torrt med en handduk. Arbeta lite volymgivande mousse genom längderna, och föna håret så rakt som möjligt. Använd en kam eller fingrarna för att skära av den främre delen av håret för quiff. Tänk på denna del av håret som en upp-och-ner triangel, med de två nedre punkterna i pannan och den övre punkten på toppen av huvudet. Om du planerar att lämna resten av ditt hår ner, slick tillbaka sidorna med gel eller spika tillbaka dem med bobby stift. Om du planerar att sätta resten av ditt hår i en hästsvans, vrid den främre delen av håret runt sig och tillfälligt säkra med en Bobby stift. När den främre delen av håret är separerad och säkrad, använd en mjuk borste för att släta resten av håret tillbaka till en låg hästsvans (runt nackbenet) och knyta tätt med en elastisk. Vid denna punkt kan du bestämma om du vill att hästsvansen ska se snygg eller wispy. Om du vill ha den wispy utseende, dra ut några fjäderaktiga bitar av hår från runt öronen och tempel. Om du vill ha en snyggare effekt, använd några fast-hold hårspray för att glida tillbaka håret på sidorna av huvudet och under hästsvansen. Spruta inte på huvudet än. Ta bort den främre delen av håret och kamma ut det för att ta bort eventuella trassel. Spritz hela delen av håret med ett lätt lager av fast-hold hårspray. Arbeta från baksidan till framsidan, ta små delar av håret och börja ryggkamma, med hjälp av en fintandad kam. Detta är det viktigaste steget för att uppnå en perfekt quiff. För att kamma håret, håll en del av håret i ändarna och lyft det rakt upp i luften, ovanför huvudet. Placera kammen halvvägs mellan huvudet och handen och reta håret nedåt, mot hårbotten. När du är klar med en del av håret, flytta till nästa och upprepa backcombing processen. Fortsätt tills du når håret i pannan. När du har bakbäddat hela främre delen av håret, är du redo att bilda din quiff. Oroa dig inte om ditt hår ser ut som ett fågelbo just nu — det är så här det ska se ut! Ta en mjuk-borstad borste och borsta lätt hårets yta tillbaka mot hästsvansen. Försök att få håret på utsidan av quiff fina och släta, men lämna den bakåtkammade håret under så ostörd som möjligt — du vill inte ångra allt ditt hårda arbete! Samla ihop ändarna av det bakåtkammade håret vid kronan på ditt huvud och vrid dem en gång. För att få mer höjd i din quiff, tryck denna vridna bit av hår framåt. Använd händerna för att se till att quiffen ser även på framsidan. Om du lämnade resten av ditt hår ner, säkra den vridna änden av quiff med ett par bobby stift. Om du sätter håret i en hästsvans, säkra den vridna änden till den befintliga hästsvansen med hjälp av en andra hårslips. Exposed bobby stift eller hår slipsar kan se untidy, så avsluta utseendet genom att dölja dem under ditt hår. Om ditt hår är nere, ta en liten del av håret från höger om bobby stiften och korsa den över stiften mot vänster. Säkra denna del av håret med en liten nål på undersidan av håret. Ta nu en annan del av håret från vänster av de bobby stiften och korsa den över till höger. Om ditt hår är i en hästsvans, ta en liten del av håret från undersidan av hästsvansen och linda den runt håret band tills de inte längre är synliga. Säkra slutet av håret med en Bobby stift, under hästsvansen. Ta din starka hårspray och ge quiff en bra spritz. Använd din hand för att släta tillbaka alla flygigt hår från runt hårfästet. Avsluta med lite glansspray, och din quiff är bra att gå! | Tvätta håret med volymgivande schampo. Sektion utanför den främre delen av ditt hår. Gör din hästsvans. Backcomb håret för quiff. Smidigt och säkert. Göm bobby stift eller hårband och avsluta med hårspray. | 1,653 |
wikilingua_multilingual-train-426031 | wikilingua_multilingual-train-426031 | Både gjutjärn och nonstick skillets är inte diskmaskinsvänliga. En gjutjärnspanna kan rosta i diskmaskinen, eftersom den kan tas bort från sin skyddande krydda. Medan vissa nonstick skillets kan gå i diskmaskinen, kommer det att nöta ner nonstick beläggning snabbare. Metal redskap kan skrapa ytan av en nonstick pan. Istället för metall, använd plast, trä eller silikon med dina grillpannor för att hjälpa beläggningen att hålla längre. Metall är dock bra att använda på gjutjärn. När du tvättar din grillpanna, kan du frestas att sträcka dig efter stålull för att rengöra stekpannan mer noggrant. Men precis som metallredskap kan stålull skada beläggningen på din grillpanna, både gjutjärn och nonstick sorter. Håll dig till nylonskrubbare. Det tar lite tid att bygga upp en riktig krydda på dina gjutjärn skillets. Medan du fortfarande bygger den, inte laga sur mat som tomater eller bönor i din gjutjärn skillet. När du har en bra, icke-stick yta på din yta, sur mat är bra. Medan gjutjärn grillpannor kan ta hög värme, de flesta nonstick grillpannor är inte tänkt att gå till höga temperaturer. Om du vill laga något på en hög temperatur, håll dig till en utegrill eller en gjutjärn grillpanna. | Hoppa över diskmaskinen. Undvik metallredskap på nonstick pannor. Använd inte stålskrubbare. Undvik sur mat på gjutjärn i början. Använd inte hög värme med nonstick pannor. Färdig. | 1,654 |
wikilingua_multilingual-train-426032 | wikilingua_multilingual-train-426032 | ....................................... Vet att du är en viktig, stark, kapabel person, och visa det i dina interaktioner med andra. Gå, stå och sitt med rätt hållning. Prata inte ner om dig själv. Forskning visar att människor som spelar på universitetsidrottslag för sina skolor visar större självförtroende, självrespekt och ledarskap. Deltagande i gruppidrott hjälper dig att vara säker. Forskning visar att det leder till många egenskaper, däribland mod, ärlighet, integritet, uthållighet, rättvisa, samarbete och respekt. Jocks är notoriskt populära. Detta kommer med förtroende, vänlighet och öppenhet. Prata med en mängd olika människor i din skola. Ofta finns det olika sociala grupperingar som bygger på ömsesidiga intressen och/eller kulturella grupper. Gör en ansträngning att tala med olika människor så att du utvecklar en balanserad förståelse av din sociala värld. Detta kommer också att visa människor att du är tillgänglig och icke dömande. Tillbringa tid till och från skolan och odla vänskap med de människor du bryr dig mest om. Det är viktigt att bygga kamratskap med sina lagkamrater på och utanför planen. Ta dig tid att lära känna ditt team så att din kemi förbättras. Kom ihåg att inte alla människor kan vara din bästa vän. Det är acceptabelt att etablera gränser med människor och ha olika nivåer av närhet. Om du är vänlig och ärlig, kommer människor ofta att respektera dig för det. När dina kamrater firar födelsedagar, lag segrar, stora skolevenemang (dvs. bal, hemkomst), eller är helt enkelt värd för en händelse att ha roligt och umgås, se till att delta. Jocks är idrottare först, men lika viktigt är det att de har ett aktivt och engagerande socialt liv. Var en källa till glädje, ande och respekt bland dina vänner; ta med gåvor om det är lämpligt för tillfället och delta i alla roliga och spel. Även om antalet minskar under de senaste åren, är det fortfarande vanligt att idrottare dricker alkohol, ofta utöver det vanliga. Kom ihåg att det är olagligt att dricka under 21 år. Alkohol har också en negativ inverkan på din hälsa och prestation som idrottsman. Dating visar att du har självförtroendet att närma sig människor och vara sårbar. Att dejta andra idrottare kommer att föröka ditt utseende som coolt och viktigt. Den jock identitet används en majoritet av tiden för att beskriva män, men vissa kvinnor också identifiera som jocks. För både män och kvinnor, att dejta en annan idrottsman kommer att öka din sociala ställning. Amerikansk och brittisk idrottskultur förknippas ibland med homofobi och kvinnohat. Det är dock bäst att inte följa alla generaliseringar. Även om att dejta någon av samma kön som du kanske inte vinner samma godkännande och bekräftelse av din jock identitet som att vara i ett heterosexuellt par, är det viktigt att aldrig förneka en del av vem du är för andra människors godkännande. Professionella idrottsmän som Michael Sam börjar offentligt komma ut som bögar. Den offentliga föreningen av idrottare och jocks med homofobi kan minska. Att vara en sportfåne innebär också att vara en ledare, och detta är mycket lättare att åstadkomma med de äldstes vägledning. Leta efter vuxna du beundrar; detta kan vara din tränare, lärare och andra medlemmar av ditt samhälle i stort. Tala med dem en-mot-en om ditt liv, de utmaningar du står inför, och lära dig vad du kan om hur man lever med nåd, mod och lycka. Att utvidga ditt sociala liv bortom dina kamrater kommer att vidga ditt perspektiv och hjälpa dig att navigera i de olika världar där du tillbringar din tid. Dela med dig av de råd du får till dina kamrater när du känner att de kan vara till nytta. Pep rallyn är vanliga i mellan- och högskolor. Studenter samlas ofta i gym blekare åtskilda av examensår och heja på varje idrottslag när de kommer in i byggnaden. När du har gått med i ett skollag, se till att dyka upp i uniform för att representera under pepprallyt. Detta är en möjlighet att bygga moral, skolstolthet och optimism. Ofta är pep rallyn tävlingar för att se vilken klass som kan vara den högsta. Kom med mycket energi och pumpa upp dina klasskamrater. | Var säker på att bli vän med många av dina kamrater. Gå på fester och fester. Dejta andra idrottare. Uppodla positiva relationer med vuxna. Gå med i skolans pep rallyn. | 1,655 |
wikilingua_multilingual-train-426033 | wikilingua_multilingual-train-426033 | Hitta appen på telefonens startskärm och knacka på den. Först trycker du på din avatarikon bredvid statusraden längst upp på sidan. Tryck sedan på knappen Foton på din profilsida. Det kommer att vara mellan Om och Vänner knappar. Bläddra igenom dina album, eller listan över foton av dig, och hitta det foto du vill tagga. Knacka på den för att öppna den. Ikonen kommer att se ut som en prislapp. Om du inte ser några ikoner längst ner, klicka någonstans på skärmen för att se ikonerna igen. Det kommer att finnas genomskinliga rutor runt ansiktena på människor i bilden. Om du trycker på en av dessa, kommer det att ge dig möjlighet att skriva namnet på den personen. Skriv deras namn och tryck sedan klart. Om du vill märka någon eller något som inte har en genomskinlig fyrkant runt sig trycker du på var i fotot du vill placera taggen. Skriv sedan in namnet på den person eller sida du vill märka. | Gå till Facebook-appen på din iPhone. Gå till din profilsida och klicka på Foton. Välj det foto du vill tagga. Klicka på den tredje knappen från höger överst på sidan. Knacka på en person eller något att märka. | 1,656 |
wikilingua_multilingual-train-426034 | wikilingua_multilingual-train-426034 | Forskning tyder på att hypokondriasis korreleras med depression och ångeststörningar, vilket tyder på att det kan finnas ett genetiskt ursprung. I så fall kan du behöva prova ett antidepressivt recept för att helt behandla dina problem. Om det slutar med att vara fallet, inte motstå den behandlingen. Enligt forskning, serotoninåterupptagshämmare (SSRI) och tricykliska antidepressiva är de vanligaste ordinerade läkemedel för hypokondriasis. Generellt sett anses dessa läkemedel inte vara farliga eller fysiskt vanebildande. Som med de flesta psykiska sjukdomar, en kombination av medicinering och kognitiv beteendeterapi är den mest effektiva behandlingen för hypokondriasis. Det är möjligt att du inte kommer att göra ihållande framsteg om du inte tar båda på allvar, så gör inte misstaget att avbryta terapi eller stoppa din medicinering när du mår bättre. Även om forskning om sambandet mellan kost och hypokondri är i sin linda, rekommenderas några allmänna riktlinjer. Eliminera all mat du misstänker kan vara allergener. All mat som orsakar dig kroppslig nöd kommer potentiellt att ge symptom som du lätt kan misstolka. Dessutom kan det vara bra att äta mindre måltider hela dagen. Att du gör det kommer att stabilisera ditt blodsocker och hjälpa till med matsmältningen, vilket förbättrar ditt humör och hjälper till att minska smärta som kan vara vilseledande. Minska koffeinhalten. Stimulanter, i allmänhet, är farliga för människor kommer ångest frågor, och det är svårt att kontrollera racing tankar och sömnlöshet om du har två koppar kaffe innan sängen. All kraftfull fysisk aktivitet kommer att frigöra endorfiner – de bra kemikalier i din hjärna – och ge dig en naturlig hög. Dessutom, om du tröttar ut din kropp, kommer du att vara mer avslappnad och mindre benägna att stanna upp till 4:00 på webben söker efter bevis för att ljudet i magen innebär att du har cancer. Träna i minst 30 minuter om dagen, fem dagar i veckan. Om du för närvarande inte har någon motion rutin, är du välkommen att börja lite med 15 till 20 minuters promenad per dag. För att hjälpa till att hantera ångest, frekvensen av din träning är viktigare än varaktigheten, så spara inte all din träning för helgen. Sprid dina sessioner hela veckan. Eftersom överdriven oro och ångest ofta leder till svårigheter att sova, är det vanligt för dem med hypokondriasis att falla i mönster där de inte får en tillräcklig mängd vila varje natt. När det händer, du är sannolikt att vara trött och grinig, vilket gör det svårare att tänka klart och kämpa mot de typer av tankar som har orsakat dina problem i första hand. Använd avslappningstekniker innan du går och lägger dig. Detta kan vara lika enkelt som att göra en systematisk avslappningsövning, såsom gradvis spännning och frigöra alla dina muskelgrupper, en i taget. Du kan också vara den typ av person som hanterar ångest genom att ta ett varmt bad eller lyssna på någon lugnande musik. Gå och lägg dig vid samma tid varje kväll. Även om det är svårt att hålla ett sömnschema när du är utmattad efter en sömnlös natt och vill ingenting mer än att sova när du kommer hem från jobbet, bör du bekämpa lusten. Alla små störningar i dina sömnmönster kan göra det svårt att komma på rätt spår igen, så du bör göra vad du kan för att gå till sängs och stiga upp vid samma tid varje dag. Om du gör det kommer din kropp att kalibrera sig till ett konsekvent schema, och du kommer att känna sig mer utvilad och balanserad. Att söka efter orsaken till dina upplevda symptom förvärrar bara ditt tillstånd. Undvik att använda webben för detta ändamål, och istället fylla din tid med andra hälsosamma aktiviteter. | Fråga din läkare om en medicin kan hjälpa dig. Gör ändringar i din kost. Försök med yoga eller motion. Sov på ett vanligt schema. Undvik webbsökningar efter sjukdomssymtom och sjukdomar. | 1,657 |
wikilingua_multilingual-train-426035 | wikilingua_multilingual-train-426035 | Staph bakterier är en vanlig orsak till matförgiftning. Symtomen inkluderar illamående, kräkningar och diarré och, när det orsakas av staf, vanligtvis avta på en dag eller så. Ring din läkare om du inte mår bättre inom 24 till 48 timmar. Under tiden bör du undvika att överanstränga dig och dricka mycket vatten, sportdrycker eller Pedialyte för att hålla dig återfuktad. Försök att hålla ner vanligt ris, soppa eller buljong, och andra intetsägande livsmedel. Tvätta händerna ofta för att förhindra spridning av bakterier, särskilt om du kräks eller har diarré. Septisk artrit är en ledinfektion som ofta orsakas av Staph bakterier. Boka tid hos din läkare om du får symtom som intensiv ledsmärta, rodnad, svullnad och feber. Infektioner förekommer vanligtvis i knän, anklar, eller tår och, vanligtvis, bara en led påverkas. Symtom på septisk artrit utvecklas plötsligt. I andra former av artrit, leder smärta och svullnad utvecklas gradvis, ofta förekommer vid distinkta tider under dagen, och normalt påverkar mer än en led. Din läkare kommer att göra en undersökning och ta en bakteriekultur. De ska aspirera leden, eller ta bort överflödig vätska för att minska svullnad. Om de bestämmer att du har en infektion, de kommer att injicera läkemedel i leden eller förskriva orala antibiotika. TSS kan uppstå när Staph bakterier sprids till blodomloppet och inre organ. Symtomen inkluderar feber över 102 °F (39 °C), desorientering, huvudvärk, kräkningar, diarré, och ett rött utslag på nedre delen av händer och fötter. TSS är en medicinsk nödsituation och kräver omedelbar vård. Det kan vara resultatet av att använda en tampong under längre tid än vad som rekommenderas eller av en infekterad brännskada, sår, eller kirurgisk plats. Sepsis är ett allvarligt tillstånd som orsakas av kroppens immunsvar mot en utbredd bakteriell infektion. Symtomen omfattar feber över 102 °F (39 °C), frossa, desorientering, snabba hjärtslag och andnöd. Utan omedelbar behandling kan sepsis leda till blodproppar, dåligt blodflöde och organsvikt. Sepsis är en medicinsk nödsituation, så du måste gå till sjukhuset så snart som möjligt om du har en infektion som inte läker och har symtom på sepsis. Även om någon kan utveckla sepsis, är det mer sannolikt att inträffa hos personer med nedsatt immunförsvar, spädbarn, äldre, personer med kroniska sjukdomar (såsom njure eller leversjukdom), och efter en allvarlig brännskada eller skada. | Vila och drick mycket vätska om du har matförgiftning. Kontakta din läkare om du tror att du kan ha septisk artrit. Sök akut medicinsk vård för tecken på giftigt chocksyndrom (TSS). Få omedelbar hjälp om du har symtom på sepsis. | 1,658 |
wikilingua_multilingual-train-426036 | wikilingua_multilingual-train-426036 | Om du är ung, chanserna är att du kan ha att göra med tandställning. Du bör inte undvika att kyssa någon med tandställning, men om de bara har fått dem, är det bäst att hålla sig ren tills de har haft tid att läka. När du går in för kyssen, gå långsamt. Det sista du vill göra är att komma in snabbt och fastna om ni båda bär tandställning. Håll dig borta från tandställning med tungan. Medan du fortfarande kan njuta av nöjet att använda tungan under kyssar, bör du undvika att gnugga tänderna över tandställning. Detta skulle kunna leda till en skada som skulle vara besvärlig för båda parter. Oavsett din ålder kan kyssar vara fysiskt krävande. Detta är särskilt sant om din partner inte är samma höjd som du, vilket kan resultera i en öm nacke från ansträngande att komma till sin nivå. Om du är kortare än din partner, prova att bära klackar eller sitta på en bar pall. Om du är längre, försök luta dig mot en vägg och få din partner att stå mellan benen för att komma på jämn fot. Någon gång i ditt liv, kommer du oundvikligen stöta på någon som är mindre erfaren än du på kyssar. Lyckligtvis kan de flesta dåliga kyssar bli bra kyssare med lite tålamod och uppmuntran. Visa din partner vad du anser vara bra kyssar. När den andra personen börjar följa din ledning, svara positivt och uppenbarligen så att han eller hon vet att du gillar det. Kritisera aldrig någons kyssstil. Be dem i stället att försöka något annorlunda med dig och visa dem hur du vill bli kysst. En av de viktigaste sakerna att komma ihåg är att självförtroendet går långt när det gäller kyssar. Om du känner dig självmedveten kan du bete dig onaturligt, vilket kan resultera i en obekväm kyss eller ingen kyss alls. Tänk positivt på dig själv och dina förmågor. Även om du är en första timer, visualisera dig som en utmärkt kyssare. Ersätt negativa tankar med positiva. Ju mer självsäker du känner på insidan, desto mer självsäker du kommer att visas för andra. Om du fortfarande känner dig nervös, ta ett djupt andetag och le. Detta kommer att hjälpa dig att slappna av och kommer att ge av en säker vibbar. Det är okej att skratta. Om något pinsamt händer, försök att skratta åt det. Detta kommer att hjälpa din partner att slappna av också. Chansen finns att ni båda kan ha ett gott skratt innan ni försöker igen. | Ta bort tandställningen. Håll nacken borta från kramp. Ta itu med en dålig kyssare. Var självsäker. | 1,659 |
wikilingua_multilingual-train-426037 | wikilingua_multilingual-train-426037 | Till skillnad från myterna i populärkulturen, hypnos gör dig inte medvetslös, och du kan inte tvingas att göra något mot din vilja under hypnos. Hypnos först uppmuntrar dig att slappna av. Avslappning uppnås ofta genom djupandning och visualiseringsövningar. Om en utbildad hypnoterapeut hjälper dig, kan de tala mycket mjukt och långsamt till dig. Om du är ensam, kan du hitta en hypnos CD eller soundtrack med avkopplande ljud hjälpa. En gång avslappnad, hypnos ger uttalanden och förslag för att hjälpa dig att ändra ditt beteende. Man tror att det hypnotiska tillståndet gör dig mer mottaglig för att ta emot förslag. Hypnos hjälper dig att uppnå fokus. Medan i ett hypnotiskt tillstånd, helst du kommer att fokusera endast på det mål som du vill uppnå. Detta ökade fokus kan hjälpa dig att acceptera förslagen och förbereda dig för att arbeta för ditt mål. Hypnos kan inte få dig att göra något du inte vill göra. Det kan inte ge dig ett hemligt lösenord som gör att du aldrig vill röka igen. Men det kan hjälpa dig att fokusera, koncentrera dig och ändra ditt beteende. Hypnos fungerar bäst för personer som är suggestiva. Om din personlighet är mycket resistent mot nya idéer eller förändringar, eller om du tycker att det är svårt att stoppa misstron, kanske hypnos inte passar dig. Hypnos bygger på din egen tro att behandlingen kommer att fungera. Hypnos hjälper dig bara att göra förändringar som du faktiskt vill göra. För att självhypnos ska hjälpa dig måste du vara fast besluten att sluta röka. Helst bör den vara fri från alla distraktioner: ingen TV, inga mobiltelefoner, inga andra människor. Du bör känna dig bekväm och avslappnad på denna plats. Om du kan, undvik att ligga på en säng, eftersom det kan sluta med att du somnar i stället för att gå in i ett hypnotiskt tillstånd. En bekväm stol eller recliner kan vara mer till hjälp för att hålla dig avslappnad men vaken. Hypnos kan vara effektivare om de förslag du använder är direkta uttalanden, snarare än abstrakta frågor. I stället för att fråga dig själv något i stil med "Varför röker jag?" överväga att använda uttalanden som "Rökning" skadar mig. Jag vill inte skada mig själv. ska jag skriva ner dem och behålla dem. Försök att hålla dina påståenden rimliga. Ett uttalande som på att det kommer att vara lätt att sluta röka eller jag aldrig kommer att vilja röka igen kanske inte är särskilt effektivt. I stället, överväga något som Jag respekterar min kropp och kommer inte att skada den genom rökning.. affirmationer som formuleras i det nuvarande spända, såsom Jag vill inte röka, kan vara mer till hjälp för dig som de håller din uppmärksamhet på vad som händer för närvarande. De flesta människor är inte omedelbart skickliga på självhypnos. Även om tekniken fungerar för dig, kan det ta ganska lång tid för dig att bli helt bekväm att öva självhypnos. Ha tålamod med dig själv och fortsätt att försöka. Medan vissa människor kan sluta röka efter bara en session med en klinisk hypnotist, för de flesta människor kan det ta flera sessioner för tekniken att arbeta. Detta är dubbelt sant om du utövar självhypnos, eftersom du kan behöva experimentera och öva innan du kan använda det effektivt. Även om många människor har funnit självhypnos användbar för att hjälpa dem att sluta röka, kanske det inte fungerar för alla. Ibland, att se en utbildad klinisk hypnoterapeut kan hjälpa även om självhypnos inte har fungerat för dig. American Society of Clinical Hypnosis upprätthåller en databas över certifierade professionella hypnoterapeuter. Det rekommenderas starkt att du besöker en professionell, eftersom klinisk hypnos kräver utbildning för att administreras säkert och effektivt. | Förstå hur hypnos fungerar. Utforska ditt eget mentala tillstånd. Hitta ett lugnt, privat utrymme för att träna självhypnos. Skapa konfirmationer för dig själv. Acceptera att självhypnos kan ta lite tid. Håll fast vid konsekvensen. Förstå när du ska träffa ett proffs. | 1,660 |
wikilingua_multilingual-train-426038 | wikilingua_multilingual-train-426038 | Zika symptomen är ofta milda och de varar bara några dagar till en vecka. Symtom på Zika-infektionen kan inkludera: Feber Illamående och/eller kräkningar Huvudvärk Muskel- och ledsmärta Röda ögon (konjunktivit) och/eller smärta bakom ögonen Ett utslag Allvarlig hosta En av de största utmaningarna med att känna igen en Zika-infektion är att de flesta infekterade människor inte har några symtom alls. Zikaviruset överförs genom ett bett från Aedes aegypti mygga, som är samma typ av mygga som också kan bära Denguefeber och Gul feber. Tidsramen för att utveckla symtom är vanligtvis tre till 12 dagar efter att ha blivit biten av en infekterad mygga. Om du utvecklar symptom på Zika, kommer de att inträffa inom denna tidsram. Men kom ihåg att brist på symtom inte betyder att du inte har Zika. Det enda säkra sättet att avgöra om du har Zika är att ta ett blodprov. Zika har symtom som liknar denguefeber och chikungunya, så även en läkare kan inte diagnostisera dig utan att utföra ett blodprov. | Känner igen symptomen. Tänk på att många människor inte uppvisar symptom. Överväg tajming. Kontakta en läkare för ett blodprov. | 1,661 |
wikilingua_multilingual-train-426039 | wikilingua_multilingual-train-426039 | Kombinera sojasås, yuzujuice, risvinäger, och shitchi lager i en liten skål. Blanda noggrant med en trådvisp tills ingredienserna är jämnt kombinerade. Ponzu sås är en av de två doppas såser traditionellt serveras med shabu shabu. Det är en ganska vanlig sås, och som sådan, du kanske kan hitta en kommersiellt beredd ponzusås vid en asiatisk handlare eller i kulturmat gången i en standard livsmedelsbutik. Den färdiga såsen brukar vara mörkbrun. Överför ponzusåsen till en ytlig serveringsrätt. Serveringen skålen bör vara låg och bred så att du kommer att ha några svårigheter doppa bitar av kött och grönsaker i såsen. Såsen kan serveras på egen hand, men för presentationens och smakens skull kan du också lägga till några garnishes. Riven daikon rädisa, tunt skivad grön lök, och ett strö av marken rödpeppar är vanliga val. När du använder daikon rädisor, skala daikonen och hacka den i nävestora bitar. Riv en av dessa bitar med hjälp av en låda galler, sedan strö över toppen av såsen som önskat. Det finns ingen bestämd mängd att använda när garnishes läggs till. Vanligtvis vill du bara lägga till tillräckligt för att ge sås färg utan att helt dölja det. Lägg såsen åt sidan tills du är redo att njuta av shabu shabu. | Vispa ihop såsens ingredienser. Häll i en servering. Lägg till garnishes, om så önskas. | 1,662 |
wikilingua_multilingual-train-426040 | wikilingua_multilingual-train-426040 | Förstör väggen med vatten först. Blanda även portioner av vinäger och vatten för att skapa en lösning. Regelbunden vitvinäger med 5% syra fungerar fint. Med en svamp, applicera vinäger till området med utstrålning och rengöra den en cirkulär rörelse. Lämna lösningen på ytan i 10 minuter innan du sköljer området noggrant med vatten. Vinegar fungerar bäst på ytor som stucco, men kan även arbeta på betong och tegel. Det kan ta flera applikationer av vinäger lösning för att helt ta bort efflorescence från området. En styv-borst kommer att fungera bäst när du skrubbar området. Håll det drabbade området torrt när du skrapar bort saltet och rester. Efter att du använt borsten torkar du bort eventuella rester med en våt svamp eller trasa. Borsta bort utomhusutstrålningen på en varm, torr dag. Antingen en trycktvätt eller en strömtvättslangsfäste kommer att fungera. Håll munstycket 1 fot (0.30 m) från marken när du sprayar, flytta det i korta rörelser från sida till sida tills blomstringen är borta. Eftersom de flesta salter skulle vara vattenlösliga, torka området eller använda ett vått vakuum för att ta bort det stående vattnet. En starkare syra, liksom muriatsyra, kan vara nödvändig om utgjutningen är ihållande. Följ blandningsinstruktionerna på flaskan för att göra en syralösning. Presoak väggen med vatten innan applicering. Låt syran sitta i 5 minuter innan du borstar bort efflorescensen. Använd friskt vatten för att skölja bort syralösningen när du är klar. Använd gummihandskar, skyddsglasögon och skyddskläder som förkläden när du applicerar syralösningen. | Applicera vinäger på det drabbade området för att undvika att använda kemikalier. Skrubba släta ytor med en grov borste om rester återstår. Använd trycksatt vatten om efflorescensen är utomhus. Rengör efflorescence med en kemisk renare som en sista utväg. | 1,663 |
wikilingua_multilingual-train-426041 | wikilingua_multilingual-train-426041 | Se till att du har en penna nummer 2 och en bra anteckningsbok. När du ritar måste du komma ihåg att dra lätt, ifall du måste radera. När du ritar den övre delen av ögat, måste du båge den. Gör vad du gjorde för steg två men gör det upp och ner. Rita en cirkel, lätt, inuti det du ritade. Det behöver inte vara perfekt. Bara se till att toppen av cirkeln vidrör den övre bågen, och den nedre delen av cirkeln vidrör den nedre bågen. Denna mini cirkel rör inte den större cirkeln alls. Se till att det blir mörkt. Att rita fransarna kräver lite övning. Men allt det är, är skuggning. Men denna skugga har du inget som talar om för dig vad du ska skugga. Du måste bestämma hur länge fransarna är, hur mörka de är... och så vidare. | Hämta din penna och anteckningsbok. Rita det övre ögat. Rita det nedre ögat. Nu ska vi rita insidan av ögat. Nu rita en cirkel inuti cirkeln. Nu måste du rita fransarna. | 1,664 |
wikilingua_multilingual-train-426042 | wikilingua_multilingual-train-426042 | Det är så enkelt, och ändå är det så effektivt. Ett leende öppnar omedelbart dörren till ett samtal. Mer än troligt kommer hon att le mot dig också. Smicker är mycket inbjudande och attraktiva. Stirra inte på henne hela tiden och skrämma henne, men se till att hon vet att du tittar på henne. Om du får ögonkontakt, le och håll den för en sekund, sedan titta bort. Detta kommer att låta henne veta att du är inne i henne, och hon kommer att vara mer benägna att märka dig. Vissa säger att upprätthålla ögonkontakt 50 % av tiden medan du pratar och 70 % av tiden när du lyssnar är en bra balans. Självklart finns det ingen exakt beräkning, men det är en bra idé att göra ögonkontakt tidigt och ofta och behålla den i minst fyra eller fem sekunder. Försök till exempel att få ögonkontakt med henne då och då medan du skämtar och umgås med dina vänner. Om du kan fånga hennes öga medan du ler och skrattar med dina vänner kommer hon att vara mer benägna att märka dig. Hon kommer att se att du har roligt och att du är festens liv. Detta gäller för båda könen.. Om du verkar sällskaplig och självsäker genom att ta upp mycket utrymme i rummet och umgås med många olika människor, är du mycket mer sannolikt att bli märkt. Om du är blyg och står i hörnet gör du inte dig själv många tjänster. Du måste vara modig och sätta dig själv där ute. Även om du inte är mycket modig, kan detta vara ett lättare sätt att bli märkt. Dina vänner är nog de du känner dig mest bekväm med. Det är mycket lättare att skämta med dem än att samtala med den man vill lägga märke till. Vissa studier visar att människor tänker högre och är mer lyhörda för dig när du slår maktposer. Maktposer är ställningar där din kropp är öppen för gruppen, snarare än böjda eller kontrakterade. Du måste vara i en position där hon kan se dig om du vill dra till sig hennes uppmärksamhet. Stå i hennes led vid en bar eller umgås nära henne. Om du går i skolan med henne, försök gå förbi henne i korridoren eller prata med hennes lärare. Detta kan åtminstone få henne att erkänna dig, om så bara för en sekund. Ibland kan det vara nervöst att prata direkt med den man är attraherad av. Men att prata med andra människor runt omkring henne medan du är i en grupp är ett bra sätt att få henne att lägga märke till dig. Om du är vän med några av hennes vänner, kan du prata med den här personen medan de är med henne. Du kan till och med be den här personen att presentera er två. Om du till exempel känner någon som hon talar med för att komma upp och komma in i samtalet genom att tala med den personen. Sedan, när du når en paus i samtalet, kan du presentera dig för henne utan någon pinsamhet. Det har visat sig att kvinnliga liftare är mycket mer benägna att plockas upp om de bär rött. Det har att göra med hur våra hjärnor reagerar på sensoriska signaler. Överväg att dumpa din grå tröja och bära lite ljusare kläder. | Le åt henne. Ta ögonkontakt. Ta upp mycket plats i rummet. Håll dig nära henne. Prata med folk runt omkring henne. Bär ljusa färger. | 1,665 |
wikilingua_multilingual-train-426043 | wikilingua_multilingual-train-426043 | Du kan, om du vill, koppla bara 1 av de 2 ledningarna från kretsen. Denna information ska även tryckas på utsidan av kondensatorn. Leta efter ett nummer följt av ett kapital på V, på symbolen för på 25V kondensator, kan du använda en spänning på 9 volt, medan för en 600V kondensator, bör du använda en spänning på minst 400 volt. Låt kondensatorn ladda i några sekunder. Se till att ansluta den positiva (röda) ledningen från spänningskällan till den positiva (längre) kondensatorterminalen och den negativa (svarta) leder till den negativa (kortare) terminalen. Ju större skillnaden mellan kondensatorns spänningsklass och den spänning du laddar den med, desto längre kommer det att ta att ladda. Generellt, den högre spänningen i den strömförsörjning du har tillgång till, ju högre spänning betyg på kondensatorerna du kan testa med lätthet. Anslut den positiva (röda) leder till den positiva (längre) terminalen och den negativa (svarta) leder till den negativa (kortare) terminalen. Detta bör vara nära den spänning du levererade kondensatorn med. Om det inte är det, är kondensatorn inte bra. Kondensatorn kommer att släppa ut sin spänning i voltmetern, vilket får dess avläsning att falla tillbaka till noll ju längre du har ledningarna anslutna. Det här är normalt. Endast om den ursprungliga avläsningen är mycket lägre än den förväntade spänningen bör du vara orolig. | Koppla bort kondensatorn från dess krets. Kontrollera kondensatorns spänningsklass. Ladda kondensatorn med en känd spänning som är mindre än, men nära, dess märkspänning. Ställ in din voltmeter att läsa DC spänning (om det kan läsa både AC och DC). Anslut voltmetern leder till kondensatorn. Observera den initiala spänningsavläsningen. | 1,666 |
wikilingua_multilingual-train-426044 | wikilingua_multilingual-train-426044 | Besök PayPals hemsida. I det övre, högra hörnet klickar du på knappen "Registrera dig". Använd ett personligt konto för att skicka pengar till vänner eller för att handla online. Ett företagskonto är dock bäst om du använder PayPal för att betala för företagstjänster. Med ett företagskonto kan flera personer använda samma PayPal-konto. PayPal låter dig använda ett e-postmeddelande istället för ett användarnamn. Välj en e-postadress som du använder regelbundet. När PayPal vill skicka dig meddelanden, kommer det att skicka dem till denna e-postadress. Ett säkert lösenord skyddar ditt konto från hackare. Skapa ett säkert lösenord som innehåller följande: Ditt lösenord ska vara minst åtta tecken långt. Du bör använda en kombination av övre och nedre bokstäver, samt siffror och specialtecken (t.ex. #, @, &). Du bör använda felstavade ord för ökat skydd. PayPal kommer att vilja ha information som ditt namn, födelsedatum, adress och telefonnummer. Du måste länka för att överföra pengar mellan ditt PayPal och bankkonton. När du länkat är du bra på att börja handla! | Klicka på "Registrera dig" på PayPals hemsida. Välj antingen ett företag eller ett personligt konto. Länk till ett e-postmeddelande. Skapa ett säkert lösenord. Lämna personuppgifter. Koppla ditt PayPal-konto till ditt bank- eller kreditkort. | 1,667 |
wikilingua_multilingual-train-426045 | wikilingua_multilingual-train-426045 | Alla gifta par kan förnya sina löften när de vill, men om de har en anledning att göra det, kan det få tillfället att kännas mer speciellt. Du kanske gifte dig i ett tingshus och aldrig fick ha dina nära och kära där för att bevittna din stora dag. Du kanske inte hade råd med ett stort bröllop första gången men är redo att kasta en stor gala nu. Kanske har du eller din partner övervunnit stora svårigheter i livet, till exempel en sjukdom eller en karriärkris, och du vill visa att din kärlek är starkare än någonsin. Ni kanske har lappat ihop saker efter att någon av er har gått vilse och vill bekräfta ert engagemang för varandra. Även om dessa skäl, såväl som särskilda årsdagar, är utmärkta för att förnya dina löften, bör du göra det närhelst du känner att ni båda vill göra det. Det finns inget sätt att fatta det här beslutet på. Bestäm om du vill ha en stor ceremoni med massor av fanfar eller en intim samling av bara nära familj och vänner. Kanske vill du ha en stor fest för att se många människor du inte har sett på åratal, eller bara för att du har varit gift i 25 år och känner för att fira din kärlek. Men kanske du vill göra något litet och intimt, och ha de människor som har betytt mest för dig nära till hands. Du och din partner bör vara överens om vilket slags firande du vill ha innan du börjar. Ett löftesförnyelse kan kosta lika mycket som det första bröllopet, om inte mer, beroende på dess extravagans. Mycket av kostnaden kommer att vara från maten och alkoholen som serveras i receptionen, om du väljer att ha en, så ha detta i åtanke när du planerar. Du borde inte bara bestämma hur mycket du ska spendera, utan vilken typ av affär det blir. Du kan bjuda in massor av gäster till en stor bakgård samling, eller till en elegant kväll i en reception. Du kan spruta på fina cocktails och fina kläder, eller du kan hålla saker lite mer avslappnad. Du kan också hamna någonstans mittemellan. Välj en plats som är stor nog att hålla dina gäster och som ger intryck av att du är ute efter. Om du planerar en stor fest, då bör du planera för det minst ett år till sex månader i förväg, så att alla du vill vara där har tid att göra researrangemang och inte göra motstridiga planer. Detta kommer också att ge dig mer frihet att välja en plats, eftersom många platser bokas snabbt. Om du bara planerar att ha en mindre fest, kan du dock ha möjlighet att boka din plats mindre än sex månader i förväg. En tidigare bokning kommer dock alltid att vara din säkraste insats. Begränsa dig inte till traditionella arenor om du inte är ett traditionellt par. Förutom kyrkor och receptioner kan du också förnya dina löften på en strand eller på en bergstopp -- var som helst som är speciellt för dig och din partner. Välj en plats som betyder något för er båda och försök att gå därifrån. När du väljer din plats, också hålla dina gäster i åtanke. Om en exotisk destination är viktigare för dig än antalet gäster som dyker upp, det kan fungera - men i allmänhet, om du vill ha massor av människor att komma, måste du välja en plats lite närmare hem. Beroende på hur formellt ditt löfte kommer att förnyas, kan en kvinna vilja ha en traditionell bröllopsklänning. Du kan också välja en festklänning i en av dina bröllopsfärger. Eftersom detta inte är ditt första bröllop, etikett dikterar att du inte behöver bära vit om du inte vill - vissa tror till och med att du bör undvika en ren vit klänning helt och hållet. Slöjan är också valfri. Du kan till och med överväga att bära din ursprungliga bröllopsklänning, om den fortfarande passar. Eftersom många män hyr sina smokingar istället för att köpa dem, har brudgummen förmodligen inte möjlighet att bära sin ursprungliga ensemble. Han kan hyra en liknande smoking om du planerar en ceremoni som liknar din första, eller så kan han hyra en lågmäld kostym istället. Om din man är militär, kan han bära sin uniform. Du kan också ge varandra gåvor, såsom smycken eller manschettknappar, att bära på den stora dagen. Nu när du har säkrat din dejt, bör du låta dina nära vänner och familjemedlemmar veta när det är innan du skickar ut inbjudningar. Då måste du planera alla småsaker. Få offerter från leverantörer och börja sätta ner insättningar. Du kan behöva en catering, bartender, musiker, en DJ, blomsterarrangemang, dekorationer, en fotograf, tjänster, en tårta och inbjudningar. Du behöver en advokat av något slag, men eftersom du redan är gift, behöver du inte hitta någon lagligt tillåten att utföra ett bröllop. Du kan välja att låta din präst göra ceremonin, eller en nära vän eller familjemedlem. Du kan till och med låta någon från bröllopsfesten göra det. Om du har vuxna barn, att ha en av dem officiate bröllopet kan lägga till en fin touch. Du kan bestämma om du vill ha en tiered kaka. Vissa tror inte att detta är nödvändigt för en förnyelse av löften, men om du har ditt hjärta inställd på det, stoppa inte det dig. Om du inte fick ha en tiered kaka första gången runt, det ger dig desto mer anledning att ha en nu! Även om det skulle vara en trevlig touch att ha några av samma saker vid din förnyelse som du hade på ditt bröllop, såsom en liknande blomsterarrangemang eller att ha din första dans till samma sång, se till att du hittar ett sätt att göra din förnyelse annorlunda från din ceremoni. När allt kommer omkring är du och din partner i ett annat skede i livet, och det är viktigt att fira det. | Vet när tiden är rätt. Bestäm om du vill ha en stor fest eller en intim affär. Håll dig till en budget. Välj en plats. Välj din klädsel. Stryk de finare detaljerna. | 1,668 |
wikilingua_multilingual-train-426046 | wikilingua_multilingual-train-426046 | Kontrollera att bildskärmen är bortkopplad från datorn. Detta kommer att bidra till att förhindra statisk uppbyggnad. Använd en mikrofiber eller annan mjuk trasa för att mycket försiktigt damma skärmen. Välj inte på något eller försök att skrubba bort skräp. Kör bara trasan fram och tillbaka över skärmen för att plocka upp dammet. Använd inte pappershanddukar, toalettpapper eller ansiktspapper eftersom dessa vanligtvis är grova och kan skada skärmen. Du kan köpa specialiserade rengöringslösningar, men du kan snabbt och billigt göra en hemma genom att blanda destillerat vatten och vitvinäger i en 50/50 lösning. Dabba eller spraya detta på din trasa, och sedan försiktigt köra trasan över skärmen. Spraya aldrig rengöringslösningen direkt på skärmen, eftersom detta kan sippra in och skada komponenterna. Undvik rengöringslösningar med ammoniak, som Windex, eller etylalkohol. | Slå ner skärmen. Damm med torr trasa. Gör en rengöringslösning. | 1,669 |
wikilingua_multilingual-train-426047 | wikilingua_multilingual-train-426047 | Medan du utforskar det stora utomhus, ta med dig en liten stigbok för att hjälpa dig att enkelt identifiera blommor som du hittar dem. Detta är ett roligt, spännande sätt att tillbringa tid i naturen. Vildblommiga böcker sorteras ofta efter region, färg och bladtyp. De brukar innehålla färgade bilder eller illustrationer för att hjälpa dig att plocka ut blommorna du hittar. Du kan också knäppa ett foto av blomman och använda en bok när du kommer hem. Förutom att boka referensguider kan du också enkelt använda Internet-referenser. Sök efter wildflower identifiering webbplatser och bläddra bland dina alternativ. Vissa webbplatser kan du klicka på färg, kronbladsnummer och plats för att hjälpa till att begränsa dina val. Detta är en bra idé om du har använt en referensbok och fortfarande är osäker på blomman du hittade. Sök i din appbutik för att hitta en app att använda. Det finns både gratis och betalda versioner tillgängliga för de flesta smartphone-enheter. Se till att den app du väljer täcker det område där du bor, eftersom vissa av apparna har regionala växtdatabaser. Knacka sedan på ett foto, ladda upp det till appen och ta genast reda på blomtypen. Även om detta är ett växande alternativ, de flesta appar inte har information om alla typer av vildblomma. Se till att din lins är ren när du tar bilden. Det är bra att få hela blomman i skottet. Om du inte har några referensguider på dig medan du är i skogen, använd din smartphone för att ta ett referensfoto. Försök att fånga kronblad, stam och blad av växten i ditt foto. Besök sedan en sökmotor och dra och släpp din bild i sökfältet och välj "Sök efter den här bilden". Om bilden är igenkänd, kommer typen av vildblomma att visas i dina sökresultat. Du kan göra detta från en dator eller en smartphone-enhet. Ta till exempel en bild av den rosa lila blomman du hittar när du vandrar på Grönland. Ladda sedan upp bilden till en sökmotor. Du hittar namnet på blomman samt information och fakta om arten, som att det är den nationella blomman på Grönland. | Använd en identifikationsbok för vilda blommor för att hitta arten i naturen. Sök på nätet efter en växt databas för att identifiera blomman hemifrån. Använd en app för att identifiera olika blommor på språng. Gör en omvänd bild sökning för att omedelbart och enkelt identifiera blomman. | 1,670 |
wikilingua_multilingual-train-426048 | wikilingua_multilingual-train-426048 | Din programmapp innehåller alla program som är installerade på ditt system. Om du ser några misstänkta program som du inte känner igen, dra dem till Trash för att avinstallera dem. Utför en webbsökning för varje program som du inte känner igen för att se vad det gör och om det är säkert. Detta program brukade kallas AdwareMedic, och är en av de mest effektiva verktyg för att hitta och ta bort skadlig kod på en Mac. Du kan ladda ner programmet gratis från malwarebytes.org/antimalware/mac/. När du har laddat ner filen, dubbelklicka på den och dra Anti-Malware för Mac i din Applications mapp. Om du får ett meddelande som säger att du inte kan installera programmet eftersom det inte är från App Store, högerklicka (Ctrl-klicka) den nedladdade filen, välj "Öppna", välj sedan "Öppna" igen. Du blir tillfrågad om ditt admin-lösenord när du startar Anti-Malware för första gången. Detta krävs för att ta bort vissa filer från skyddade områden som behöver särskilda rättigheter. Klicka på "Skanna" knappen för att börja skanna din Mac för skadlig kod. Detta tar cirka 15-20 minuter. Detta kommer att ta bort allt som Anti-Malware hittar under skanningen. Du kan uppmanas att starta om datorn för att slutföra processen. | Ta bort okända program från din programmapp. Ladda ner och installera Malwarebytes Anti-Malware för Mac. Starta Anti-Malware för Mac och skanna din dator. Klicka på "Ta bort markerade objekt" efter skanningen är klar. | 1,671 |
wikilingua_multilingual-train-426049 | wikilingua_multilingual-train-426049 | Visst, cykelturen är en familjeaktivitet men just nu är ditt barn det största problemet. För att hålla utflykten kul för alla, låt småbarn hjälpa till att bestämma vart du ska eller hur länge du kommer att rida. Lär känna ditt barns gränser och hedra dem. Det kommer alltid att finnas tid för andra cykelturer. Ingen kommer att tycka om att cykla med ett snyftande småbarn som bara vill komma ur sätet han sitter fast i. Vissa småbarn är nöjda med en öppen cykeltur som bara slingrar sig runt en lugn park eller grannskapet. Somliga är lyckligare när det finns en destination i tankarna. Du kan cykla till parken för att se ankorna i den lilla dammen. Du kan åka till glassstället efter middagen. Dessa kan snabbt bli specifika önskemål från ditt barn. Börja med korta resor, låt ditt barn vänja sig vid sitsen eller släpvagnen och känslan av att bära hjälmen och arbeta upp till något längre resor som ditt barn blir mer bekväm med idén. Acceptera att vissa barn aldrig kommer att älska cykelstolen eller släpvagnen om så är fallet. Så småningom ditt barn kommer att bli ett äldre barn som kan rida sin egen cykel med familjen och du kan planera dessa utflykter då. | Låt ditt barn diktera längden på cykelturen. Låt ditt barn välja en destination. Bygg upp till längre cykelturer när ditt barn anpassar sig. | 1,672 |
wikilingua_multilingual-train-426050 | wikilingua_multilingual-train-426050 | Umgås regelbundet med dina vänner, eller skaffa nya vänner genom att nå ut till medarbetare, klasskamrater och andra människor du träffar ofta. Socialt stöd är en viktig del av den känslomässiga hälsan, och att ha några goda vänner kan hjälpa till att läka den skada som orsakas av en giftig förälder. Ta initiativet och gå med i grupper, klasser eller aktiviteter med personer som har liknande intressen som du. Introducera dig själv och ställ frågor om dem. Välj att vara med människor som värdesätter din närvaro och som får dig att må bra om vem du är som person. Människor som växte upp med giftiga föräldrar väljer ofta undermedvetet vänner och romantiska partners som återskapar samma dynamik. Ta en titt på din sociala cirkel och utvärdera om dina relationer bygger på ömsesidig sympati, hjälpsamhet och tillit. Om du upptäcker att du har några giftiga vänskapsband, är det förmodligen bäst att distansera dig från dessa människor. Lyssna på dina instinkter när du väljer nya vänner. Känner du dig ofta obekväm, pressad eller rädd runt omkring dem? Skämmer de ut dig för att göra saker du inte vill? Håll dig borta från såna människor. Du kanske inte vill tänka på det, men det är möjligt att du kunde ha lärt dig några giftiga beteenden från din förälder. Missbruk och toxicitet förekommer ofta i familjer eftersom barn lär sig av de vuxna runt omkring dem. Var medveten om ditt eget beteende och vidta åtgärder för att rätta till eventuella negativa vanor som du lägger märke till hos dig själv. Att ha några lärde giftiga beteenden betyder inte att du är en giftig person, särskilt om du är villig att arbeta på att göra förändringar. | Odla relationer utanför familjekretsen. Välj vänner som är känslomässigt friska. Se upp för eventuella giftiga beteenden som du kan ha ärvt. | 1,673 |
wikilingua_multilingual-train-426051 | wikilingua_multilingual-train-426051 | Bettafiskar är bara härdiga till en viss vattentyp, till exempel en viss vattenhårdhet och pH. Det tar dem ett tag att anpassa sig till en ny miljö och denna process är stressig för betta. Låt din insats till fullt acklimat innan du gör några förändringar i deras nya hem. För att testa vattenparametrar varje vecka, behöver du en master sötvatten test kit. Detta gör att du kan övervaka ditt akvarium och ta avläsningar. Följ tillverkarens anvisningar för provning. Lägg anteckningar i din kalender eller dagbok för att påminna dig själv om att det är dags att testa och byta vatten. | Se till att din insats är ordentligt acklimatiserad. Testa vattnet varje vecka. | 1,674 |
wikilingua_multilingual-train-426052 | wikilingua_multilingual-train-426052 | Ett alternativ för en svärmor som har nedsatt hälsa är att använda hemsjukvårdshjälp. Du kan hyra hem sjukvårdshjälpmedel för att helt enkelt vara med din svärmor för att ge dig en paus, eller du kan använda dem för mer praktisk vård som du inte kan hantera. Detta alternativ kan dock vara kostsamt att använda regelbundet, så du måste ta hänsyn till din ekonomiska situation innan du beslutar om ett hem sjukvårdsstöd. Det kan vara möjligt att din svärmor kan betala för hjälpen, men många äldre människor är inte intresserade av hjälp utifrån, inte ens när de behöver det. Ett annat alternativ för äldre vuxna är vuxendagvård. Vuxendagvård är ungefär som dagvård för barn. Din svärmor går till ett center under dagen där hon får mat, aktiviteter och ibland sjukgymnastik. Men än en gång kan det bli dyrt, och din svärmor kanske inte är särskilt mottaglig för tanken. Plussidan är att det frigör dina dagar att göra saker utanför hemmet, om du har stannat hemma och tagit hand om din svärmor. Om din make/maka har andra syskon kan de kanske hjälpa till, även om de inte kan bjuda in din svärmor att bo hos dem. Det kan vara svårt att be om hjälp, men det kan ta en del av bördan från dig och din familj. Till exempel kanske din familj kan stanna hos din svärmor då och då för att hjälpa till att upptäcka dig. De kanske också kan bjuda in din svärmor för korta vistelser, som en vecka eller två, för att ge dig en paus. Kyrkliga vänner och andra nära vänner kan också vara villiga att ge dig lite lättnad genom att ge dig ledigt en eftermiddag. Familjen kanske är villig att gå in lite ekonomiskt. Om 100 dollar skulle göra en skillnad i hur du känner för att ha henne där, kanske några familjemedlemmar skulle kunna hjälpa till, eftersom de inte kan ta henne själv. Om din svärmor är oberoende, fråga henne om du kan ha lite ensam tid med din partner så att du kan växa ditt äktenskap. Föreslår att hon ger dig en ensam kväll en gång i veckan genom att låta dig gå ut med din partner eller genom att låta henne gå ut. Ett annat alternativ är att ta en paus själv. När du känner dig stressad, gå då ut ur huset. Ta lite tid för dig själv från din svärmor. | Använd hemsjukvårdshjälp. Tänk på vuxendagvården. Be familjen om hjälp. Be om utrymme. | 1,675 |
wikilingua_multilingual-train-426053 | wikilingua_multilingual-train-426053 | Du behöver FIMO lera, aluminium (även kallad tenn) folie, robust men flexibel tråd, snöre, och något att göra ett handtag (käppar kommer att göra i en nypa). Böj, klipp och räta tråden tills du har 1 bit för varje del av kroppen. Du vill göra en liten slinga i varje ände av varje avsnitt. Dessa slingor kommer att bli lederna. För huvudet, vill du ha en loop kommer ut på toppen av huvudet också. För just denna uppsättning instruktioner, huvudet är inte en rörlig bit, så du kan göra huvudet och bålen en enda sektion, om du vill. Crumple och bollen tennfolie och lägga till den till varje del av tråden ben. Detta verkar som muskler, vilket ger marionetten lite substans. Lägg inte till för mycket och oroa dig inte för att det är slät: leran kommer att täcka denna del. Forma leran på varje del av marionetten och skär den tills du har det utseende du vill ha. Låt looparna vara synliga. Baka karossdelarna enligt tillverkarens anvisningar. Anslut slingorna för att skapa fogarna till dockan. Köp en förgjord handtag eller skapa en grundläggande en genom att sammanfoga två pinnar tillsammans i ett kors. Fäst strängar vid knäna och handlederna och knyt dem till en av de gemensamma öglorna. Fäst den andra änden på ändarna av dina fyra handtag. Fäst sedan ett snöre från huvudslingan till mitten av handtaget. Du kanske vill måla några detaljer på din marionett och göra det lite kläder också. Detta kommer att ge det en bra sista titt! | Hämta dina material. Skapa ditt skelett. Lägg till din understruktur. Lägg till leran. Grädda delarna. Samla ihop dockan. Skapa handtaget. Sätt på strängarna. Lägg till avslutande detaljer. | 1,676 |
wikilingua_multilingual-train-426054 | wikilingua_multilingual-train-426054 | För att dekorera dina muffins, behöver du en rörväska för glasyr, fondant för dina enhörningshorn, ätlig metallfärg i guld, silver, koppar eller pärla), en matsäker färgborste, 12 mini marshmallows och en liten skål med rosa socker för öron, och regnbågsstänk. | Samla ihop dina dekorationsingredienser. | 1,677 |
wikilingua_multilingual-train-426055 | wikilingua_multilingual-train-426055 | Din moluccan eller paraplykatatoa skulle normalt bilda ett monogamt band i det vilda. I fångenskap kommer din fågel att binda sig med dig. Det kommer att kräva uppmärksamhet från dig varje dag, så se till att du har minst några timmar att tillbringa med din fågel varje dag. Du kan till exempel låta din fågel sitta på armen medan du går en promenad eller tittar på TV. Dessutom kan du leka fånga med din fågel med hjälp av en liten boll eller leka klä upp med din fågel med dockkläder. Moluccan och paraply cockatoos är extremt intelligenta, så de behöver mental stimulans. Båda dessa raser är sannolikt att börja fjäder-pucking om de blir uttråkad. Att ge dem en mängd olika leksaker kan hjälpa dem att hålla sig underhållna. Leta efter leksaker med rörliga delar, liksom naturliga träleksaker din fågel kan tugga. Dessutom kommer din fågel att njuta av att strimla rep, kartong eller papper. Pusselleksaker är en rolig utmaning för din kakadua. Vissa pussel leksaker kan du placera en godbit inuti leksaken som din fågel kommer att arbeta för att hämta. Din fågel kommer att bli uttråkad med sina leksaker efter en vecka eller 2. Behåll flera uppsättningar leksaker så att du kan cykla dem. På så sätt får din fågel nya leksaker varannan vecka. Övervaka alltid din fågel medan den är ur sin bur så den flyger runt säkert. Innan du släpper ut din fågel, alltid fågel bevis rummet (s) det är tillåtet att komma in. Här är hur man fågel bevis ett rum: Stäng av takfläktar. Se till att glasfönster och dörrar har fläckar så att fågeln inte flyger in i dem. Ta bort, dölja eller täcka elektriska ledningar. Undvik att använda aerosolsprayer. Blås ut eller ta bort ljus. Undvik att använda eteriska oljor. Städa upp och täck flagningsfärgen. Ta bort smycken, särskilt kostym smycken, som kan innehålla zink. Sätt andra husdjur i ett annat rum. Din fågel kan bli ensam om den lämnas ensam. Cockatoos är ett flockdjur, så de gillar sällskap. Att höra röster från radio eller TV kommer att hjälpa dem att känna att någon är hemma, även när du är ute. Du behöver inte öka volymen mycket. Vrid upp den tillräckligt högt för att den ska vara hörbar i rummet där din papegojbur förvaras. Att låta fågeln skrika kan hjälpa den att arbeta av en del av sin energi. Välj en tid som är bra för dig, såsom på eftermiddagen mellan klockan 16:00 och 18:00. Lär din fågel att det är okej att skrika sedan genom att dyka upp högljudd, hög-tempo musik. Rile upp din fågel, sedan byta till mjuk musik när det är dags att lugna ner. Belöna din fågel med godis när det väl är lugnt. Med tiden kommer din fågel att lära sig att skrika vid denna bestämda tidpunkt. Om det är annars glad, är det mindre sannolikt att skrika vid oönskade tider. | Ge din Moluccan eller paraply catatoo uppmärksamhet varje dag för att hålla den lycklig. Rotera flera uppsättningar leksaker så att din fågel förblir stimulerad. Släpp ut fågeln ur buren några timmar om dagen. Lämna din radio eller tv på när du ska vara ute. Träna din fågel att skrika vid vissa tider på dagen. | 1,678 |
wikilingua_multilingual-train-426056 | wikilingua_multilingual-train-426056 | Om du talar med dina föräldrar, kanske du kan komma på en kompromiss för ditt sällskapsliv. Plus att ha en lugn diskussion med dem kan hjälpa dem att se att du är mogen och kanske börja tänka att du kanske är redo att dejta. Försök säga något liknande, Mamma, Jag vet att du sa att jag inte får dejta ännu, och jag respekterar det. Jag ville veta om vi kunde prata om varför du känner det så. ska du fråga dina föräldrar vad som skulle göra dem mer bekväma med att du dejtar och se om det finns ett sätt du kan tillgodose det. Till exempel, kanske du kan gå med på att checka in med dem varje timme att du är borta eller gå med på ett tidigt utegångsförbud. Att bryta din förälders förtroende är en riktigt stor sak och något som tar mycket lång tid att återhämta sig från. Att du måste hålla jämna steg med olika lögner kommer att sätta en påfrestning på ditt förhållande och påverka hur nära dina föräldrar du är. Är du villig att riskera de potentiella efterverkningarna om de får reda på att du har ljugit för dem? Detta skulle kunna innebära ännu strängare regler, en förlust av privilegier och en ansträngd atmosfär i hemmet. Det är svårt att ha en solid relation om det är byggt på hemligheter. Prata med dem i förväg om varför du behöver hålla saker privat och se till att de är okej med arrangemanget. Hemligheter kan ibland vara roliga, men de kan också ibland leda till att människor känner skam eller ånger över sina handlingar. Om personen inte är okej med att dölja saker för dina föräldrar, måste du respektera det och inte pressa dem. Tänk på hur du skulle känna det om någon tvingade dig att ta del i något som fick dig att känna dig orolig. Att ljuga och leva ett hemligt liv kan vara skadligt för din självkänsla, och det kan också vara en stor stress som påverkar din hälsa negativt. Om du kommer att dejta bakom dina föräldrar tillbaka, tänk på det noga i förväg och besluta om du är okej med ditt val. Tänk på att du alltid kan sluta om du bestämmer att hemliga dejting är inte rätt val för dig. | Ha ett samtal med dina föräldrar för att förstå deras bekymmer. Tänk på hur detta skulle kunna påverka ditt förhållande till dina föräldrar. Tänk på vad din dejt kommer att tycka om att följa dina sekretessregler. Fråga om dejtning är värt stressen med att hålla en stor hemlighet. | 1,679 |
wikilingua_multilingual-train-426057 | wikilingua_multilingual-train-426057 | De flesta plastflaskor svänger inåt ungefär en tredjedel av vägen uppåt, vilket gör en triangel för locket att gå på toppen av. Hitta var flaskan börjar kurva och placera spetsen på en verktygskniv strax under det. Klipp sedan runt flaskan i en rak linje tills du kommer tillbaka till utgångspunkten och toppen av flaskan lossnar. Försök att hålla snittet så nivå som möjligt, men oroa dig inte om du svänger lite. Du kan jämna ut linjen i nästa steg. Om du behöver en mindre vas, kan du också skära flaskan i nedre punkten. Var försiktig med att skära flaskan. Håll fingrarna borta från bladet och skär alltid bort från kroppen. Gör toppen av snittet så jämn som möjligt. Använd sax och släta ut eventuella ojämna fläckar genom att sno av dem. Virka runt flaskans omkrets tills kanten är jämn. Kanterna behöver inte vara helt jämna. Undvik bara stora utbuktningar eller kurvor som inte stämmer överens med resten av gränsen. Med din vas färdig, kan du nu fylla upp den. Häll vatten i ungefär halvvägs upp i flaskan. Sätt sedan in blommorna och plocka en fin, synlig plats för att visa upp ditt hantverk. Om du har en stor bukett, sedan placera några stenar i botten av flaskan så det inte tippa över. Om du har många blommor, sedan fortsätta detta projekt med flera flaskor för att skapa en fin blomvisning. | Klipp av toppen av flaskan strax nedanför där den svänger inåt. Även ut toppen av snittet med sax. Fyll flaskan med vatten och blommor. | 1,680 |
wikilingua_multilingual-train-426058 | wikilingua_multilingual-train-426058 | Ta bort lakanet från madrassen först och skölj sedan ut fläcken med kallt vatten. Använd inte varmt vatten, eftersom detta kommer att sätta fläcken. Följ detta steg med någon av de fläckborttagningsbehandlingar som listas nedan. Häll väteperoxid direkt på blodfläcken. Vänta 20-25 minuter, klappa sedan lätt på återstoden med en pappershandduk. Om du inte har någon väteperoxid hemma, kan du använda club soda istället. Vitvinäger kommer också att fungera i en nypa. Ljus kan förvandla väteperoxid till vatten. Om det är mycket ljust i ditt rum, täcka det behandlade området med plastfolie, sedan dra en mörk handduk över det. Handduken kommer att dölja området från ljus, och plastfolien kommer att förhindra handduken från att suga upp väteperoxid. Spraya helt enkelt fönsterputsaren på fläcken. Vänta 15 minuter och skölj sedan ur bakifrån med kallt vatten. Fyll en sprayflaska med 1 matsked ammoniak och 1 kopp (240 milliliter) kallt vatten. Stäng flaskan och skaka den för att blanda. Spraya blandningen på fläcken och vänta 30 till 60 minuter. Blotta upp eventuella rester med en ren trasa, tvätta sedan lakanen i kallt vatten. Var försiktig med färgade lakan. Ammoniak kan bleka eller bleka färgade tyger. Blanda en del bakpulver med två delar vatten för att bilda en pasta. Skölj fläcken med vatten och gnugga sedan pastan på fläcken. Låt tyget torka, helst i solen. Borsta bort eventuella rester och tvätta sedan i kallt vatten. Talcum pulver eller majsstärkelse / majsmjöl kommer också att fungera. Blanda 2 matskedar salt och 1 matsked diskmedel tvål. Torka först av fläcken med kallt vatten och blöt ner den med tvålblandningen. Vänta 15 till 30 minuter, skölj sedan bort fläcken med kallt vatten. Du kan också använda schampo istället för diskmedel tvål. Fyll en sprayflaska med 1 del bakpulver, 1 del väteperoxid och 1⁄2 del kallt vatten. Stäng flaskan och skaka den för att blanda. Spraya blandningen på fläcken, vänta 5 minuter och skölj sedan av den. Upprepa 2 gånger till, tvätta sedan lakanen i kallt vatten. Detta fungerar bäst på polyester-bomull blandningar. Använd kallt vatten, ett milt rengöringsmedel och din vanliga tvättcykel. Ta bort de våta lakanen så snart cykeln är slut. Placera dem inte i torktumlaren. Låt dem i stället lufttorka antingen genom att hänga eller i solen. Behandla blodfläckarna igen om de inte kommer ut efter den första tvättcykeln. Du måste fortsätta att behandla och tvätta tills blodet inte längre syns. När du får ut blodet kan du torka lakanen som vanligt. Överväg att använda blekmedel på vita lakan. | Skölj ut fläcken bakifrån med kallt vatten så snart som möjligt. Behandla tunga fläckar med väteperoxid. Prova en ammoniakbaserad fönsterputsare. Använd utspädd ammoniak för tunga fläckar. Gör och använda en bakpulver pasta. Överväg att använda salt och diskmedel som en förtvättad behandling. Gör din egen fläckborttagningsmedel med bakpulver, väteperoxid och vatten. Tvätta dina lakan i kallt vatten efter någon fläckfri behandling. | 1,681 |
wikilingua_multilingual-train-426059 | wikilingua_multilingual-train-426059 | Föreställ dig en linje som börjar bakom ett öra (punkt A), kurvor ner till toppen av halsen (under käken), sedan tillbaka upp till baksidan av det motsatta örat (punkt B). Den idealiska halsringningen sträcker sig ner från örats kurva. Du kan alltid använda den vita pennan för att rita riktlinjer om du behöver dem. Placera två fingrar ovanför din Adams äpple, precis under hakan. Detta kommer att hjälpa dig att hitta punkt C, mittpunkten mellan punkt A och B. Mittpunkten är normalt 1 till 1,5 inches (2,5 till 3,8 cm) ovanför Adams äpple, mitt emellan huvudet och halsen. Det här är ett bra ställe att börja med halslinjen. Placera klipparna eller trimmer precis vid punkt C, ovanför din Adams äpple, och raka nedåt. Gå ner så långt det behövs för att ta bort allt hår från halsen under punkt C. Börjar vid den nyrakade mittpunkten, arbeta utåt, antingen till höger eller vänster, och börja eliminera allt hår under käklinjen. Kom ihåg att följa den linje som går från punkt A till punkt B. Undvik att skapa en alltför rundad linje – den ska svänga försiktigt. När du har städat upp ena sidan, gå tillbaka till mitten. Upprepa sedan exakt samma rörelser för att skapa nacklinjen under din andra käke. Tänk dig en annan linje som går rakt ner från din sideburn. Det bör börja i bakre kanten av din sidbränna (den del som ligger närmast örat) och gå rakt ner för att möta din käklinje för att bisektera öron-mot-örat linjen. Använd trimmers för att runda skärningspunkten av på båda sidor. Om du föredrar en vinkellook eller vill skapa en mer fyrkantig käke, hoppa avrundning från korsningarna. För att hålla nacklinjen definierad, städa upp raderna varannan dag. Om ditt hår växer mycket snabbt, kan du till och med behöva göra detta dagligen. För en mer naturlig look kan du göra det var tredje eller fjärde dag. | Visualisera en linje som går från öra till öra. Hitta mittpunkten precis ovanför din Adams äpple. Placera trimmern i punkt C och raka dig nedåt. Sticka utåt från punkt C. Återvänd till mitten och virka utåt på andra sidan. Avrunda från korsningen där sidobrännan och halslinjen möts. Trimma nacklinjen var 1-2:e dag för de renaste resultaten. | 1,682 |
wikilingua_multilingual-train-426060 | wikilingua_multilingual-train-426060 | Om du vill helst inte ta itu med att registrera dig för en gästbok tjänst, kan du faktiskt använda Bloggers inbyggda kommentar funktioner för att skapa din egen pseudo-gästbok. Kommentarerna kan fungera som gästboksposter. Du kommer sannolikt att vilja att din gästbok upptar en separat sida så att du enkelt kan länka till den och lägga till ett menyalternativ för den. Öppna din blogg från Blogger instrumentpanelen och klicka på "Sides". Välj "Ny sida" för att öppna en tom sida i editorn. Du vill att läsaren ska veta att de är på gästbokssidan. Inkludera en introduktion och en uppmaning att få läsaren intresserad av att lämna en gästbok kommentar. Be dem lämna specifik information som en gästbok skulle be om, såsom plats och personlig webbplats. Rikta läsaren att fylla i fältet Kommentarer för att lämna en gästbok svar. När du är nöjd med hur gästboken intro ser ut, kan du publicera den så att den är tillgänglig för allmänheten. Du vill lägga till en länk till den på din hemsida eller lägga till den i din bloggs navigeringsfält. Du kan snabbt lägga till en navigeringsrad genom att öppna avsnittet Layout och välja "Lägg till gadget". Välj "Sidor" i listan över grundläggande prylar, och aktivera din gästbok sida. | Vet när du ska använda den här metoden. Logga in i Blogger och skapa en ny sida. Skapa en introduktion. Publicera sidan. | 1,683 |
wikilingua_multilingual-train-426061 | wikilingua_multilingual-train-426061 | Oavsett om du lägger till grafiska logotyper eller hjul för transport, dina brädor är avsedda att rymma ditt spel. Se till att de är hållbara. Beroende på vilken färg du väljer, kan du också behöva använda primer för att öka hållbarhet och skydd. Detta kommer att hjälpa täcka skruvhuvuden och repor. Du kanske till och med vill måla färgerna enligt hur du planerar att fördela poäng. (Se reglerna för pekare.) Alternativt kan du använda polyuretan för att försegla och färga träet. Upprepa exakt samma steg för att skära dina material, montering, och avsluta för att skapa en andra tvättmaskin. | Välj din färdiga look. Måla och primera lådan. Skapa den andra tvättmaskinen. | 1,684 |
wikilingua_multilingual-train-426062 | wikilingua_multilingual-train-426062 | Det är viktigt att ha en online närvaro, eftersom du behöver ha ett utlopp för din QR-kod att länka till. Om du har ett kreativt sätt att presentera dig själv, sedan lägga det på nätet. Du kan ha ditt eget domännamn eller bara skapa ett online CV och återuppta. När du skannar din QR-kod kommer en rekryterare eller anställningschef att riktas antingen till en webbplats eller enskilda webbsidor som visar din profil, dina styrkor och alla dina projekt. Detta kan hjälpa dem att avgöra om du är en kvalificerad kandidat eller inte. Det finns ett antal online-verktyg som du kan använda för att skapa en QR-kod. Med hjälp av dessa QR-kodgeneratorer kan du koda vilken typ av textinformation som helst i koden. Denna kod innehåller ofta din webbadress, din facebooksida eller dina kontaktuppgifter. Du kan också använda Google Docs för att skapa ditt CV, för då kan det laddas ner till HTML-, DOC- eller PDF-format, beroende på vilken typ av dokument som rekommenderas av rekryteraren. Du bör skapa en medelstor kod och spara den som en bildfil till din dator. Du kan också anpassa din kod genom kodgeneratorns anpassningspanel. Du kan ändra pixel rundhet, färger, och kan även överväga att ändra koden pixel med pixel. För att ange vad din kod är till för, lägg till en kort undertext eller rubrik till din kod bild. Detta kan vanligtvis ange destinationen där din kod tar rekryteraren när den är skannad. Du kan till exempel skriva: "Skanna för att se min online-profil!" Eller "Skanna se mitt projekt." | Ha en online-närvaro. Skapa, anpassa och spara din QR-kod. Lägg till en kort beskrivning av din kods destination. | 1,685 |
wikilingua_multilingual-train-426063 | wikilingua_multilingual-train-426063 | Ett sätt att betala för de utgifter som kommer med lanseringen av ett företag är att helt enkelt använda dina egna pengar. Om du är rik, kanske du till och med kan betala för alla dina startkostnader själv. Jämfört med andra alternativ anses detta sätt att anskaffa företagskapital i allmänhet vara ett av de snabbaste, enklaste och mest direkta. Men ju mer av dina initiala utgifter du betalar med personliga pengar, desto större risk för din ekonomiska hälsa - om verksamheten misslyckas, kommer du att förlora dina egna pengar, snarare än en investerares. Så, i allmänhet, ju mindre rik du är, desto mindre av ditt företags startkostnader bör du betala själv. Många, många företag (särskilt små företag) får någon form av ekonomiskt stöd för att hjälpa till att komma igång, så var inte alltför fäst vid tanken på att betala för hela din lansering själv. För perspektiv, i 2014, den amerikanska Small Business Administration (SBA) hade lånat ut över fem miljarder dollar till nya företag i september 2014. Bankerna är en av de viktigaste traditionella finansieringskällorna för nya företag. Det är möjligt att få finansiering för ditt nya företag på samma bank som du använder för dina personliga bankbehov. Många banker och kreditföreningar är dock specialiserade på att låna ut kapital till småföretag. Dessa institutioner kan erbjuda flera produkter som kan hjälpa till att uppfylla dina ekonomiska behov, allt från kreditlinjer till kapitallån, så överväga att forska banker förutom dina egna när du letar efter lån. Observera dock att det inte alltid är garanterat att få lån. Banker vill bara låna ut pengar till företag som de vet kommer att kunna betala tillbaka lånet med ränta, så alla ansedda finansinstitut kommer att fråga efter information om hur du planerar att tjäna pengar, inklusive en rimlig affärsplan. För mer information, se avsnittet om att säkra ett lån nedan. Generellt vill du undvika att ta ut ett personligt lån för ditt företag. Ansök om företagslån istället. Personliga lån kan ha högre räntor och är i ditt namn (snarare än företagets), vilket gör saker som affärspartnerskap svårare. Kommersiella banker erbjuder inte alltid lån till småföretag på egen hand – ibland kan kvalificerade nya företag få lån som är statligt försäkrade. Med andra ord går regeringen med på att täcka en del av eller hela kostnaden för lånet till det utlånande institutet om verksamheten misslyckas. Detta gör det möjligt för en långivare att vara mer generös om vilken typ av lån den är villig att göra, eftersom det inte kommer att förlora så mycket pengar om lånet inte betalas tillbaka. Ett statligt försäkrat småföretag lån kan vara ett bra sätt för ett företag som inte kvalificerar sig för vanliga lån för att säkra finansiering, så kontrollera den officiella SBA webbplats för att avgöra din behörighet. Observera att även om statliga lån erbjuder vissa fördelar för nya företag, kan de också ha unika nackdelar. De flesta SBA-lån har maximala gränser och många kan ha relativt höga hanteringsavgifter jämfört med andra lån. Investerare är helt enkelt människor som har kapital och vill använda sin rikedom för att tjäna mer pengar. Ett sätt de ibland gör detta är genom att investera i ett företag (dvs. ge det en del av sina pengar). Vanligtvis gör investerare detta i utbyte mot en del av vinsten i framtiden — på så sätt kan en smart investerare tjäna massor av pengar på lång sikt genom att spendera pengar på kort sikt. Att få folk att investera i ditt företag är ett bra sätt att få finansiering utan att behöva hantera processen att få ett lån från en bank. Men dessutom tar några av din verksamhets vinster, de flesta investerare kommer också att vilja någon form av säga i hur verksamheten drivs. Investerare finns i många olika varianter. Nedan följer bara några få typer av investerare som kan erbjuda finansiering för ett nytt företag: Angel investerare: En ensam förmögen person; vanligtvis någon som företagsägaren känner. Vanligtvis ger en engångsbetalning för att hjälpa företaget att komma igång. Riskkapitalföretag: Stora företag som utbyter pengar mot delägarskap eller eget kapital i det nya företaget. Kan erbjuda en enda inledande investering eller flera "rundor" av finansiering. Familj och vänner. Se nedan. De människor som står dig nära i livet kan potentiellt vara finansieringskällor för ditt nya företag. Att låna pengar från din familj och vänner kan ofta vara mycket lättare än att få pengar från en bank eller investerare eftersom du (förmodligen) är på bra villkor med dem redan. Dessutom kan du också få en ränta på de lånade pengarna som är mycket mer generös än vad du skulle få från ett utlånande institut (eller ingen ränta alls). Men att låna pengar från familj och vänner kan vara mycket riskabelt. Om verksamheten inte gör bra ifrån sig, kan du förlora pengar för de människor som är närmast dig i livet. Dessutom kan människor som du först är på bra villkor med så småningom bli stora irritationer om de kolliderar med dig om affärsbeslut. Dessa faktorer kan lätt leda till ansträngda personliga band, skadade relationer, och även livslånga agg, så du kanske vill dra dig undan från denna källa av finansiering utom när det är absolut nödvändigt. En källa till finansiering som finns tillgänglig idag som inte var ett alternativ för företag för ett decennium sedan är online "folk" - det vill säga den globala befolkningen av internetanvändare. "Crowdfunding" webbplatser (som Kickstarter och Indiego, till exempel) gör det möjligt för användare att lämna in idéer för insamlingskampanjer och försöka anlita online givare. Eftersom framgången med en crowdfunding kampanj ofta är knuten till hur väl ett företag kan kommunicera med sin kundbas online, kan detta alternativ vara bäst lämpad för teknikföretag marknadsföring till tech-savvy användare. Nedan är bara en kort lista över framstående produkter och företag som har fått sin start med denna relativt nya form av insamling: Obsidian Entertainment (videospel) FormLabs (3-D-printing) Oculus VR (virtuell verklighet) Apigy (mobila appar) Det finns inget "rätt" eller "fel" sätt att finansiera ett nytt företag. Även om exemplen i detta avsnitt är bland de vanligaste finansieringskällorna är de långt ifrån de enda. Om du är villig att utöka din sökning, kanske du kan hitta källor till pengar för ditt nya företag på okonventionella platser. Nedan är bara några ytterligare idéer som du kanske vill överväga. Gemenskapsbanker/lokala kreditföreningar. Jämfört med större kedjebanker kan lokala oberoende banker vara mer villiga att erbjuda lån till nya företag. Undersökningar från Federal Deposit Insurance Corporation (FDIC) har visat att små banker ger ett oproportionerligt stort antal företagslån. Leverantörer. I en process som kallas "vendor finansiering", de företag som du köper ditt företags förnödenheter eller råvaror från kan vara villiga att erbjuda dig ett lån för att täcka kostnaden för att köpa sina produkter. Dessa lån är dock oftast mycket kortsiktiga och kan endast användas för att köpa leveranser. Hyresvärden. Vissa hyresvärdar kan vara villiga att låna dig pengar i utbyte mot en högre hyra på resten av ditt hyresavtal. Din hyresvärds vilja att göra denna typ av lån är mycket beroende av din ställning hos hyresvärden. | Använd personliga medel. Få ett affärslån från ett finansinstitut. Leta efter statliga småföretagsprogram. Sök investeringspartner. Tänk på att låna pengar av familj och vänner. Överväg att använda crowdfunding webbplatser. Bli kreativ. | 1,686 |
wikilingua_multilingual-train-426064 | wikilingua_multilingual-train-426064 | Producenter behöver oftast spendera sin tid på filmuppsättningar för att se till att allt går smidigt. Om du är i Nordamerika, försök att flytta till Los Angeles, New York, Atlanta eller Toronto för filmproduktion. Andra städer runt om i världen som är kända för sin filmindustri är London, Mumbai, Paris och Hongkong. Leta efter platser att bo på som ligger inom din budget så att du kan flytta utan en hel del ekonomiska påfrestningar. Du kan också försöka hitta oberoende filmare i ditt område om du inte kan flytta. Produktionsassistenter hjälper andra runt uppsättningen genom att springa ärenden, ta samtal, och se till att allt går smidigt. Leta efter positioner på en produktionsbyrå eller studio, och skicka in ditt CV när du hittar jobb du vill ha. När du är på plats, prata med de människor du arbetar med för att få kontakt med dem så att du kan utveckla en bra repertoar med dem. En del produktionsassistenter arbetar på plats medan andra arbetar på ett kontor. När du arbetar längre kan du få ytterligare uppgifter och ansvar. Försök att ansöka till studios som gör innehåll du njuta av att titta på och göra så att du njuta av din tid arbete. Producenter är oftast de första människorna på plats och de sista att lämna, så du kan arbeta över 12 timmar om dagen beroende på storleken på projektet. Du kan också behöva arbeta nätter, helger, och helgdagar för att slutföra skott, så se till att du är bekväm med att arbeta under den tiden. Se till att du får tillräckligt med vila när du inte arbetar så att du kan vara alert för nästa dag ska skott. Att balansera personliga och yrkesmässiga relationer kan vara svårt som producent. Se till att schemalägga lite tid för att träffa människor så att du inte blir alltför överväldigad av arbete. Umgås med dina handledare och de besättningsmedlemmar du arbetar med och för vänliga samtal med dem. Lär känna de människor du arbetar med genom att bjuda ut dem på middag eller drinkar så att du kan få kontakt med dem. Var vänlig och håll kontakt med de människor du träffar eftersom de kanske kommer ihåg dig och låt dig veta om kommande möjligheter. Använd webbplatser som LinkedIn eller Backstage för att ansluta till andra filmproffs och utöka ditt nätverk. Om du hittar en filmskapare som du gillar och vill arbeta med, be dem om kaffe eller lunch och diskutera projekt med dem. Låt dem veta att du vill hjälpa till med deras nästa produktion och ta reda på vad de behöver. Om du har extra pengar, erbjuda dig att hjälpa dem så att du kan se projektet bli slutfört. Annars kan du fråga om det finns andra sätt som du kan hjälpa dem på. Bli inte involverad i projekt som du inte brinner för eftersom du kan bli trött på att arbeta med dem om det är en lång fotografering. | Flytta till en stad med en framstående filmindustri. Börja leta efter produktionsassistentroller för att börja din karriär. Vänj dig vid långa arbetstider. Nätverk med andra människor i branschen för att göra anslutningar och flytta upp. Finansiera oberoende projekt som du har passion för, om du kan. | 1,687 |
wikilingua_multilingual-train-426065 | wikilingua_multilingual-train-426065 | Listor är ett bra sätt att bli av med känslor av kaos och överväldigande. De hjälper dig också att hantera stress genom att ge dig en bild av hur mycket du verkligen behöver göra. När du använder din att göra-lista som en utgångspunkt, kan du börja se hur mycket utrymme du har för att omförhandla dina dagliga aktiviteter. När du ser din att göra-lista, ordna om objekten så att saker som är viktiga för dig och din lycka kommer före saker som du normalt anser brådskande. Du kan till exempel ha en räkning på fyra dagar. Men, du har också på din lista tar en promenad genom ditt grannskap. Det verkar uppenbart att spendera din tid att betala räkningen kommer att lindra din stress – det är en skyldighet att du kan komma ur vägen! Men eftersom det i dag inte är rätt datum, kan du välja att ta hand om räkningen när du måste, eftersom ditt behov av rörelse och förfriskning är viktigare för din lycka i dag. Att ha en ren, öppen plats hemma, arbete, etc., har en kraftfull inverkan på hur kapabla vi känner att utföra uppgifter. Rengör ditt hus från topp till botten, utan att tveka att kasta bort trasiga saker och donera det du inte längre använder. Återvinn gamla papper och kvitton som fyller lådor, och gör samma sak med ditt virtuella utrymme. Ta bort gamla e-postmeddelanden, anteckningar och kontakter som rör dina mappar. Att göra detta kommer att hjälpa dig att känna dig uppfriskad och öppen för möjligheten att nya och olika saker kommer in i din rymd istället. Studier har visat att efter bara några dagar av förkortad sömn, många upplever sämre humör och nedsatt förmåga att reglera negativa känslor. Detta innebär att du kommer att känna dig mindre inspirerad att utföra de saker som den bästa versionen av dig själv har ansett vara en prioritet. Om att få 7-8 timmars sömn inte är ett alternativ för dig, låt dig själv ta catch-up tupplurar efter nätter av mindre tillfredsställande sömn. Att lära sig att förbättra sina sömnvanor är ovärderligt. Att reda ut sitt liv kan innebära att du omvärderar vad du äter och hur dina matvanor påverkar dina dagar. Om du inte prioriterar och njuter av att förfina dina kulinariska färdigheter, utveckla vanor för när du köper och tillagar mat. Lämna inte utrymme för stress att uppstå om vad du vill äta och när. Håll en lista över grundläggande saker att hålla runt så att du alltid kan förbereda en snabb måltid eller näringsrik mellanmål. Genom att ha tillförlitliga alternativ, kommer du också att undvika över- och underätande som normalt kommer tillsammans med (och förvärra) stress. Motion får din hjärna att frigöra endorfiner, adrenalin och andra kemikalier som verkar för att lindra överspänning och upplyfta mopey humör. Rörelse av alla slag har visat sig reglera kroppsliga funktioner och främja känslomässigt välbefinnande. Yoga, styrketräning och kardiovaskulär träning är alla bra alternativ. Kom ihåg att inte binda dig till en mängd motion som inte är önskvärt för att hålla dina prioriteringar. Målet är att göra dig mer lämpad att leva det liv du vill leva, inte att belasta dig med en annan skyldighet som du inte bryr dig om. Om du vet att muskel uthållighet är inte en prioritet för ditt liv, välj brisk promenader över viktträning. Dricker du, röker eller går du ofta ut till TV - n? Synderna är inte problemet, men hur du använder dem kan visa dig vad din tid verkligen används till att göra. Genom att bli medveten om den roll dina laster spelar i ditt liv – och dessa skiftar ofta – kan du lära dig att använda dem mer ansvarsfullt utan att skära dem helt. Nästa gång du tar en drink, till exempel, fråga dig själv: "Hjälper detta mig mot en prioritet?" Svaret är inte nödvändigtvis nej - du kan ha ett glas vin med din familj eller vänner vars närvaro du värdesätter. Men, drycken kan också hjälpa dig att undvika en att göra-lista objekt eller hindra din förmåga att se dina prioriteringar i handling. | Börja varje dag med en uppgiftslista. Ren som om det är vår. Reglera ditt sömnschema. Hitta en diet som passar dig. Träna för att rensa ut nervös energi. Övervaka dina laster. | 1,688 |
wikilingua_multilingual-train-426066 | wikilingua_multilingual-train-426066 | Vid det här laget kanske ditt barn eller din tonåring redan är känslomässigt frånvarande. Kanske har du tjatat på dem alltför ofta tidigare, att de känner att de inte längre kan förvänta sig känslomässigt stöd från dig. Det är ännu inte för sent att laga de trasiga broarna. Ni är trots allt deras enda föräldrar. Du behöver bara anstränga dig mer för att nå ut till ditt barn. En regel du kan följa är att räkna de lovord och den uppmuntran du ger ditt barn såväl som kritiken. Det positiva bör alltid vara fler än det negativa. Det kan vara svårt och skulle behöva en betydande del av din självbehärskning, men låt små misstag glida bort då och då. Att du ständigt tjatar på ditt barn kan få dem att stänga av dig, så att din tuktan och dina råd bara kommer att stämmas ut. Få dem att lyssna på dig igen genom att hålla tillbaka de negativa kommentarerna och genom att vara mer uppmuntrande. Gör tiden tillsammans lyckligare genom att planera roliga samvaroaktiviteter som du kan göra som familj. Tonåringar kan klaga och verka uttråkade eller irriterade, men innerst inne uppskattar de verkligen dessa stunder tillsammans. En möjlig orsak till ditt barns brist på motivation är trycket av att uppfylla mål de inte känner sig tillräckligt självsäkra för att uppnå. Det är den Varför försöka i första hand, när jag vet att jag kommer att misslyckas tänkande som hindrar dem från att anstränga sig i sitt ansvar. Ta bort detta tryck genom att låta dem veta att du inte bryr sig för mycket om resultaten. Det finns förtjänster i att ständigt påminna dem om att vad du värdesätter mer är deras insats i dessa uppgifter. Hjälp dem att återfå förtroendet för sig själva genom att tilldela dem uppgifter som du vet att de lätt kan utföra. Låt dem återupptäcka att de är kapabla att skapa sina egna framgångar. Detta kan också hjälpa dem att nå ett större mål genom att bara göra en enkel uppgift i taget, utan att bli överväldigade. Om du till exempel undervisar ett barn som är lite sent på att lära sig läsa, gå inte direkt till att lära dem ord. Börja med alfabetet även om de redan kunde känna igen dem alla. Glöm inte att berömma om de svarar korrekt. Eller om ditt barn behöver hjälp att vara mer socialt aktiv, inte tvinga dem att registrera sig för stora klasser eller aktiviteter på en gång. Stora grupper kan vara överväldigande för blyga tonåringar. Uppmuntra i stället till nya interaktioner med några få individer åt gången. Introducera dem till en väns barn som du vet är vänlig och delar gemensamma intressen med ditt barn, eller planera ett besök i ditt syskon familj och låta dem lära känna sina kusiner. | Laga broar. Försök att inte tjata på ditt barn. Ta bort påtryckningar som får ditt barn att flämta. Ge ditt barn enkla ansvar. | 1,689 |
wikilingua_multilingual-train-426067 | wikilingua_multilingual-train-426067 | Det första du bör göra är att bryta dig ur din normala rutin. Rutiner gör att vi stagnerar och håller jämna steg med att förändras som människor. Hur du bryter dig ur din rutin beror på dig, men även små förändringar kan hjälpa dig att vänja dig vid att göra nya saker så var inte rädd för att börja. Att vi tänker negativt på oss själva, våra förmågor och världen omkring oss kan få oss att dra oss undan från erfarenheter och möjligheter. Sluta tjata på dig själv och påminn dig istället om allt det goda med dig. Sluta tänka det värsta av andra eller bara fokusera på de dåliga sakerna i ditt liv och börja fokusera på de goda sakerna. Låt inte negativa känslor som sorg, ilska, rädsla eller avund förstöra ditt liv. En del erfarenheter av dessa känslor är naturliga, men att låta dem vägleda varje handling som du vidtar är ohälsosamt och kommer att minska kvaliteten på din upplevelse av ditt liv. Träna dig själv att lugna ner dig och hitta det goda i saker. Ibland glömmer vi hur bra vi har saker. Titta runt omkring dig en identifiera människor som är värre än du. Titta nu på ditt eget liv och identifiera de goda sakerna med det. Hittade du många exempel? Leta efter mer! Forskning om hur andra människor lever, antingen genom att läsa eller genom att titta på TV - program eller dokumentärer. | Ut ur din norm. Öva positivt tänkande Styr dina känslor. Få lite perspektiv. | 1,690 |
wikilingua_multilingual-train-426068 | wikilingua_multilingual-train-426068 | Flytande membran är vanligtvis polymerbaserade beläggningar som kan sprayas, spjälas eller rullas direkt på betong. De har fördelen att de är snabba att ansöka och har relativt låga kostnader. Följ tillverkarens anvisningar om hur du ansöker. Nackdelen med flytande membran är att de inte erbjuder ens täckning. Även om du skjuter för 60 mm täckning, minsta rekommenderade tjocklek, det är svårt att uppnå det konsekvent. Självgående plåtmembran är stora, gummerade asfaltmembran som du skalar och placerar direkt på betongen. Plåtmembran skryta även tjocklek, men är dyrare (i både delar och arbete) än flytande membran, och kan ta lite tid att vänja sig vid. Självfördärvande bladmembran är extremt klibbiga. Du måste vara mycket flitig med att skala membranet för att exponera den klibbiga sidan, eftersom det kommer att hålla sig till allt det kommer i kontakt med, och det är praktiskt taget omöjligt att lossa det när det har lagts. Var noga med att ägna särskild uppmärksamhet åt hur bladmembran överlappar, eftersom felaktig installation kan leda till möjlighet till läckage. Se till att knälederna skärs ordentligt och att en mastixpärla körs ner i varje knäled som är placerad inom en fot av ett hörn. Plåtmembran behöver minst två personer att installera. Att installera dem själv är ett säkert recept på ett dåligt jobb och skapar en hel del onödig frustration för dig själv. EIFS erbjuder en hållbar, attraktiv och ganska enkel beläggning på utsidan av betongväggar, vilket fördubblas som isolering och vattentäthet. För en stucco-liknande yta kan en EIFS-lack appliceras direkt på betongen, fylla eventuella tomrum, flyta ut mindre ojämnheter och skapa en bra fukttålig yta. EIFS appliceras med en tramp, och levereras i 5 gallon (18.9 L) hinkar förblandade och tonas till din föredragna färg. Flyt det med ett Styrofoam block eller gummi flyta för att skapa en enhetlig yta och struktur. Andra EIFS-produkter kan besprutas, borstas eller rullas på med en färgrulle. Cementiös vattenfasthet, förutom att ha en moniker som tar en munfull, är lätt att blanda och lätt att applicera. Köp dem från din lokala murarbutik. Blanda dem med en akryltillsats för en bättre bindning, och applicera sedan med en långhanterad borste för lätthet. Nackdelen till cementiös vattenfasthet är att den inte har någon elasticitet, vilket gör den benägen att spricka under längre tidsperioder. Natriumbentonit används i många soptippar i staden för att förhindra att vätskor tränger in i den underliggande jorden. Det är i huvudsak lera, och kommer att fungera som en bra vattentät agent om du är orolig för att lämna ett mänskligt fotavtryck. Bentonite har också fördelen att kunna täcka både släta och grövre ytor. | Använd ett flytande membran för snabbhet och ekonomi. Använd en självbevarande arkmembran för konsistens. Prova EIFS, eller yttre isolerade ytbehandlingssystem. Försök att använda cementiös vattenfasthet. Opt för natrium bentonit om du vill använda en icke-förorenande, "grön" metod för vattenfasthet. | 1,691 |
wikilingua_multilingual-train-426069 | wikilingua_multilingual-train-426069 | När pohan lätt kan mosas mellan fingrarna, är den klar. Det finns ingen anledning att blötlägga den under en lång tid. Att blötlägga riset gör det ömt när du lagar det senare. Detta kommer delvis att tillaga insidan av potatisen, eftersom det tar lång tid för dem att laga mat i oljan själva. Din potatis borde vara ungefär en halv-tums kuber. I en fin mesh colander, dränera vattnet och tryck poha lätt med fingrarna för att få ut eventuellt överflödigt vatten. Överför den till en skål när du är klar och lägg den åt sidan för att användas senare. Om du har en wok, använd den. Men en vanlig kastrull kommer att fungera bra som ersättning. Pannan kommer att vara lätt rökande när den är tillräckligt varm, som om små bitar ånga kom från ytan. Fröna börjar dansa och väsa, vanligtvis efter 25-30 sekunder. När de har börjat knapra lite kan du gå vidare till andra ingredienser. Om du inte har en mikrovågsugn, tillsätt potatisen nu. Om du lägger till en nypa asafoetida till receptet, lägg till det nu. Hacka upp en liten lök och 1-2 gröna chilipeppar och kasta dem i pannan, tillsammans med potatisen från mikrovågsugnen. Rör om väl och låt dem laga mat i två eller tre minuter. Löken skall vara genomskinliga (mestadels tydliga) när ni är klara. Lägg allt utom koriander och citron till woken och rör ihop. Låt dem laga mat, väl blandad, för en minut eller två. Se till att potatisen är helt tillagad innan du går vidare -- du ska enkelt kunna pierca en hel potatisbit med en gaffel eller tandpetare. För kryddor, börja med en nypa salt, 3/4 tsk gurkmeja, och curry pulver, garam masala, chile pulver, och / eller vitlök pulver att smaka. Blanda allt i poha och sänk värmen till medellåg. Fortsätt laga allt tillsammans tills poha är varm och redo att servera. Även om det är frivilligt, citron och koriander kommer att ge en fin fräsch skur av smak i slutet av skålen. | Skölj 2-3 koppar poha i vatten och låt det blöta i 3-4 minuter. Koka en kopp tärnad potatis i två minuter i mikrovågsugnen. Dränera vattnet från riset. Värm 1 tsk olja på medium i en stor wok eller kastrull. Tillsätt 1 tsk senapsfrön till oljan tills spraket. Tillsätt tärnad lök, gröna chilipeppar och delvis tillagad potatis. Tillsätt de fyra curryblad, kryddor, 1/2 kopp jordnötter och 1/2 tsk socker. Tillsätt riset och rör om ordentligt. Garnera med koriander och citronjuice och servera varmt. | 1,692 |
wikilingua_multilingual-train-426070 | wikilingua_multilingual-train-426070 | Det finns två huvudsakliga sorter: bushbönor och vinbönor. De är ofta märkta determinant och obestämd, respektive. Limabönor är ettåriga, vilket innebär att de växer inom en enda säsong en gång om året. Hitta limabönfrön i en lokal plantskola eller trädgårdsbutik. Bush bönor tenderar att mogna snabbare. De kallas "determinate" växter eftersom de ger alla sina bönor på en gång. Buskarna blir upp till 30-90 centimeter höga. Håll dig till bushsorter (som Henderson eller Fordhook) om du odlar limabönor i en gryta. "Odeterminera" druvsorter mognar långsammare, men de ger en bättre skörd per kvadratfot, och de tenderar att ha färre problem med sjukdomar. På en stolpe kan en vinranka bli 2-4 meter hög. Tänk på att odla denna variation i en liten trädgård. Svep in dina limabönor i en våt pappershandduk och försegla sedan handduken i en lufttät plastpåse. Låt fröna gro i några dagar, tills de gror stjälkar och små rötter. Varje böna bör ha en framträdande, märkbar stam. Om du bor i en region med en kort växtsäsong, starta fröna i frökrukor ungefär 3-4 veckor innan du förväntar dig den slutliga frosten på våren. Begrav varje frö under 1-2 tums lös jord. Håll dem i en varm, fuktig miljö, inte svalare än 60° Fahrenheit och inte varmare än 70°. Överväg att använda en biologiskt nedbrytbar torv eller papperskruka. Lima bönplantor kan vara känsliga och svåra att transplantera, så det är säkrast att använda en kruka som man kan plantera direkt i marken. Försök inte att plantera en ler- eller plastkruka i marken, eftersom detta kommer att begränsa växtens tillväxt. | Förvärva limabönfrön. Germinera bönor i en påse. Starta plantor i en kruka. | 1,693 |
wikilingua_multilingual-train-426071 | wikilingua_multilingual-train-426071 | Med din tejp mått, mäta avståndet från toppen av den nakna väggen till den övre vänstra och högra hörn av objektet du gör ett hål för. Mät sedan från de övre hörnen av objektet till dess nedre hörn. Skriv ner dessa mått och ta sedan tejpmåttet till torrväggens ark för att göra samma mätningar och markera varje hörn med blyertspenna. Denna process fungerar för alla hål du behöver för att klippa: hål för fönster, dörrar, uttag, eller ljus armaturer kommer alla att använda samma mätprocess. Använd en linjal och penna för att rita sidorna av ditt hål genom att ansluta dina hörn märken direkt på arket av torrvägg. Detta kommer att ge dig en korrekt linje att följa när du skär hålet. För att klippa ett cirkulärt hål, mäta från kanten av torrväggen till mitten av cirkeln som du behöver klippa. Använd en kompass verktyg för att markera ut din cirkel i penna till rätt storlek på hålet. För ett hål för en elektrisk utlopp eller ljusbrytare, sätt in ett nyckelhål såg i en av de sidor av hålet som du markerat med penna. Flytta sågen försiktigt fram och tillbaka i torrväggen och tryck lätt när du flyttar den längs linjen för att skära ena sidan. Ta bort sågen när du har avslutat en sida och upprepa detta steg för alla 4 sidor av hålet. Var försiktig när du arbetar runt en stud om torrväggen redan hängs på plats över utloppet eller ljusfixturen. Om du har svårt att sätta in sågen i torrväggen för den första delen av snittet, gör en liten slits med en verktygskniv först och sedan för in nyckelhålssågen i den innan du börjar såga. Om du har ett större jobb, överväga att använda ett oscillerande verktyg. Var noga med att bära skyddsglasögon och handskar när du använder en såg. För större hål för att passa runt dörrar eller fönster, använd en torrväggssåg för att göra dina snitt. Börja såga i en kant på torrväggen om hålet är i kanten och bara har 3 sidor. Flytta sågen fram och tillbaka och pressa försiktigt genom torrväggen längs dina markerade linjer. Om ditt hål är i mitten av torrväggen, genomborra torrväggen med en verktygskniv för att starta ditt snitt, sedan infoga din såg i slitsen för att börja. Använd skyddsglasögon och handskar för att skydda dina ögon och händer medan du använder en såg. När du har klippt alla sidor av ditt hål, använd en hammare för att trycka den bit du tar bort. Ge biten några lätta kranar med hammaren för att få den att falla ut. En hammare kan orsaka vissa skador på torrväggen. Hamra inte den yttre väggen som du håller; knacka bara mitt i hålet eftersom du kommer att kasta den bit av torrvägg. Nu när ditt hål är klippt, använd en torrvägg rasp för att jämna ut eventuella stötar som är längs dina kanter. Håll raspen över det område som behöver jämnas ut, och tryck lätt när du gnuggar raspen fram och tillbaka över området för att slipa bort den extra torrväggen. | Mät och markera varje hörn av ett fyrkantigt hål. Använd en nyckelhålssåg för att klippa ett utloppsstort hål. Använd en torrväggssåg för ett fönster eller dörrhål. Knacka lätt på arb mitt i hålet med en hammare för att ta bort det. Släta kanterna på hålet med en rasp. | 1,694 |
wikilingua_multilingual-train-426072 | wikilingua_multilingual-train-426072 | Granska den litteratur och forskning som för närvarande finns tillgänglig och som är relevant för ditt examensarbete. Denna genomgång av litteraturen måste vara uttömmande för att säkerställa att din masteruppsats blir viktig och inte överflödig. Det är viktigt att din avhandlingsidé är originell och relevant. För att säkerställa att så är fallet, måste du vara medveten om sammanhanget för din forskning, vad andra människor har sagt i ämnet, och vad den allmänna åsikten i ditt ämne är. Ta del av bakgrundsinformationen om ditt ämne och om de personer som är inblandade i det tillgängliga materialet. Primära källor är de som är skrivna av den person som skapade idén/historien/teorin/experimentet/etc. De är den viktiga faktagrunden som du kommer att använda i din masteruppsats, särskilt om du skriver en analytisk avhandling. Till exempel skulle en roman skriven av Ernest Hemingway eller en vetenskaplig tidskriftsartikel där nya resultat dokumenteras för första gången betraktas som primära källor. Sekundära källor är källor som är skrivna om primära källor. De är viktiga att inkludera i din masteruppsats eftersom du måste visa att du har en gedigen förståelse för det kritiska sammanhanget i ditt ämne och att du förstår vad de stora forskarna inom ditt område har att säga om ämnet. En bok skriven om Ernest Hemingways roman eller en vetenskaplig tidskriftsartikel som undersöker resultaten av någon annans experiment skulle till exempel båda betraktas som sekundära källor. Beroende på ämnesområde kan du först ladda upp det mesta av din forskning i ett tidigt kapitel i avhandlingen, eller så kan du inkludera källor i hela dokumentet. Oavsett, du är sannolikt att behöva hålla reda på många olika citeringar. Du måste hålla reda på dina citat när du skriver, snarare än att försöka lägga till dem efter att du är klar med att skriva. Använd det citeringsformat i text som är lämpligt för din disciplin. De vanligaste formaten är MLA, APA och Chicago. Skapa en samordnande verk citeras eller referenspost för varje källa du citerar i texten i ditt dokument eller i en fotnot. Överväg att använda en citering programvara såsom EndNote, Mendeley, eller Zotero. Dessa gör det möjligt för dig att infoga och flytta citeringar i ditt ordprocessorprogram och kommer automatiskt att fylla ett verk som citeras eller referenssida för dig. | Slutför en litteraturgenomgång. Välj dina primära källor. Välj dina sekundära källor. Hantera dina citeringar. | 1,695 |
wikilingua_multilingual-train-426073 | wikilingua_multilingual-train-426073 | Placera halvorna nedskurna. Delicata squashen bör vara öm nog att pierce lätt med en gaffel. Om squashen inte är öm, fortsätt att laga mat i 1 minut intervall tills den är. Kyl squashen i 10 minuter och servera squashen och allt. Ät squashen genom att gräva köttet direkt ut ur huden eller genom att skära det i tunnare skivor efter att ha dragit ut det ur mikron. | Placera squashen i en stor mikrovågsugnssäker skål. Mikrovåg på hög i 10 minuter. Låt squashen svalna lite innan servering. | 1,696 |
wikilingua_multilingual-train-426074 | wikilingua_multilingual-train-426074 | Skriv i tryck snarare än kursiv om du skriver returadressen för hand. Att använda alla versaler kommer att hindra posttjänsten från att felläsa adressen och returnera paketet eller brevet till fel plats. Cursive kan förvirra vissa postarbetare och få dem att skicka tillbaka brevet till fel plats. Om du använder en etikett eller skriver ut returadressen, använd minst teckenstorlek 10. Om du kan, gör adressen ännu större om den passar på etiketten eller kuvertet. Använd inte ett teckensnitt som är svårt att läsa när du skriver returadressen. Prioritetsbrev kräver att du har en returadress. Prioritetspost kommer också med sina egna fördelar, som att kunna spåra paketet. | Använd stora, stora bokstäver om du skriver brevet för hand. Använd en enkel, storlek 10 teckensnitt om du skriver returadressen. Använd en returadress när du skickar något via prioritetspost. | 1,697 |
wikilingua_multilingual-train-426075 | wikilingua_multilingual-train-426075 | När din cancerman har börjat återgälda ditt intresse, kan du börja öppna dig för honom i gengäld. Börja med att inkludera honom i dina hobbyer och intressen och börja sedan dela med dig av saker om ditt förflutna eller din familj. En cancermänniska kommer snabbt att bli instämd i dina känslor och din personlighet och kommer att visa dig sitt intresse genom att ge dig mycket tillgivenhet. När du visar dina egna sårbarheter, en Cancer man kommer att känna sig säker att börja göra det i gengäld. När en Cancer man förbinder sig till dig, kommer han inte tveka att visa dig hur mycket han bryr sig. Visa alltid din uppskattning för hans lilla uppvisning av tillgivenhet, från att laga en måltid åt dig till att frivilligt diska. Att du visar din tacksamhet kommer att tala om för honom att du förstår hur han förmedlar sin tillgivenhet för dig och verkligen är tacksam för det. Din Cancer man älskar att känna sig behövd, så du måste vara villig att vara upprörd över lite. Han vill vårda dig och erbjuda vägledning, vilket ibland är för mycket för mer oberoende människor. Om det är för svårt för dig att lita så mycket på någon eller att få så mycket uppmärksamhet, prata med honom om det. Säg, till exempel, Jag älskar dig så mycket, men jag behöver lite utrymme för att göra mina egna beslut.. Familj är en av de viktigaste sakerna i en cancer mans liv. Efter att du har träffat varandra ett tag, kommer han att börja uppfostra sin familj och börja fråga om din. Var öppen och ärlig om din familj; oavsett vad din situation är, han kommer att uppskatta din ärlighet och vara ivrig att hjälpa om han kan. Om du inte är nära din familj, var ärlig om det. Säg, till exempel, Min familj och jag kommer inte överens så bra. Det är ett stort beklagande för mig. Jag skulle älska att vara närmare mina föräldrar och syskon. ska visa honom att du fortfarande är öppen för att vara en del andra familjer, som hans. Om du är nära din familj, betona det. Berätta roliga historier om dina föräldrar och syskon och prata om hur du älskar att komma tillsammans med dem. Cancermänniskor ogillar verkligen att bli kritiserade, oavsett hur goda dina avsikter är, och de har också en tendens att hysa agg. Om du närmar dig en Cancer man om något du tror att han kan göra bättre, försöka vädja till sin kraftfulla känsla av beskyddande och bra arbetsmoral. Man kan säga, till exempel, Jag är så glad att du arbetade på luftkonditionering häromdagen! Men nu luften som kommer ut är alltid iskall och det kommer inte stänga av, så jag fryser! Skulle du kunna hjälpa igen?. Cancer män kommer ofta att retirera in i sina skal när de känner sig hotade, och kommer inte att öppna upp för dig alls. Tala mjukt och håll en hand på armen för att försäkra honom om att allt är bra. | Öppna dig för honom för att visa din tillit. Jag uppskattar de små sakerna han gör för dig. Ge honom mycket uppmärksamhet och visa honom att du är beroende av honom. Visa honom hur viktig familjen är för dig. Erbjud kritik varsamt och försiktigt. | 1,698 |
wikilingua_multilingual-train-426076 | wikilingua_multilingual-train-426076 | Berätta för honom om din kamp med självskada eller något annat som kan störa dig; låt honom veta att du behöver hjälp. Socialt stöd, särskilt från en professionell, kan vara till stor nytta för att hjälpa dig att hantera självskada. Terapi kan hjälpa dig att lära dig metoder för att hantera dina problem bättre; det kan också hjälpa dig att kontrollera dina känslor. Familjeterapi rekommenderas för ungdomar som skadar sig själva. Det är ofta mycket effektivt att hjälpa dig att identifiera varför du vill skada dig själv, lära dig hur du ska klara av det och lära din familj hur man stöder dig. Kognitiv beteendeterapi (CBT) är en annan rekommenderad behandling. Denna terapi kommer att hjälpa dig att känna igen ohjälpliga sätt att tänka och svara på din omgivning, och kommer att hjälpa dig att lära dig nya sätt att uppföra sig. Även om gruppterapi ibland inte rekommenderas för dem som skadar sig själva på grund av att dess effekt är oklar, kan det hjälpa till att tala i mer indirekta eller tillfälliga sammanhang med andra som går igenom liknande frågor. Andra människor som skadar sig själva kan ge unikt socialt stöd på grund av en erfaren-baserad förmåga att känna empati med dig som kan hjälpa dig att klara av det. För att nå ut till andra, prova online forum som www.psychforums.com / skär-själv-skada Om saker blir allvarliga, kan du ringa hotlines såsom 1-800-273-TALK eller 1-800-334-HELP eller 1-800-SUICIDE- 24-timmars kriscenter tillgängliga för dem som överväger själv-skada eller självmord. Tveka inte att använda dessa resurser om du är i nöd; oroa dig inte för att bli generad — att rädda ditt liv är viktigare än att eventuellt uthärda några få stunder av förlägenhet. Det kan hjälpa att vara tillsammans med andra människor som också kämpar med självskada. För att söka efter en stödgrupp att gå med: Använd en sökmotor online med termerna "självskada (eller självskada) stödgrupp + stadens namn eller postnummer". | Prata med en terapeut eller rådgivare. Överväg att prata med andra som skadar sig själva. Ring efter hjälp i nödsituationer. Gå med i en stödgrupp. | 1,699 |
Subsets and Splits
No community queries yet
The top public SQL queries from the community will appear here once available.