gem_id
stringlengths 36
36
| gem_parent_id
stringlengths 36
36
| Document
stringlengths 41
16.8k
| Summary
stringlengths 5
1.55k
| __index_level_0__
int64 0
95.5k
|
|---|---|---|---|---|
wikilingua_multilingual-train-425877 | wikilingua_multilingual-train-425877 | Detta är lika mycket för dina egna poster som det är för att se till att kontot är stängt. Att skicka ett brev kommer att slutföra avslutandet av ditt konto och ge dig en juridisk skriven och daterad registrering av din åtgärd om något går fel med avslutandet av ditt konto. Om du verkligen vill garantera full laglighet, skicka brevet med certifierad post och håll kvar på kvittot du kommer att få när du betalar den certifierade porto. I ditt brev begär du en skriftlig bekräftelse på att kontot är stängt. Se till att även inkludera dina uppgifter, som namn, telefonnummer och adress. Du kanske också vill inkludera bevis på betalning från när du betalade av ditt återstående kontosaldo. Gör det genom att inkludera en inställd kopia av checken. Du kan också begära att din kreditrapport säger att ditt kort stängdes "på konsumentens begäran". Detta kommer att göra situationen tydlig för framtida långivare. Gör en kopia av brevet och håll det på en säker plats. Genom att göra det kommer du att ha fullständiga och rimliga bevis på att du har stängt ditt kreditkortskonto. Se också till att behålla den certifierade posten kvitto. Detta kommer att bidra till att bevisa att kreditkortsföretaget fick ditt brev. Följ upp några veckor senare för att se till att ditt konto verkligen är stängt. Företag kan ibland göra misstag och misslyckas med att stänga ditt konto. Avslutandet kan ta upp till en månad, så oroa dig inte om det inte är stängt efter några veckor. Om ditt konto inte har stängts efter en månad är det dock dags att vidta åtgärder. När stängningen är bekräftad, skära upp ditt kreditkort för att slutföra stängningen. Du kan kontrollera om ett konto har stängts eller inte genom att få en kopia av din kreditrapport. Kontrollera din kreditrapport en månad efter att du först ringde för att få ditt kort stängt. Om kortet fortfarande är aktivt är det dags att vidta ytterligare åtgärder. Försök först att ringa ditt kreditkortsföretag igen och skriva ett annat brev. Vänta på ett svar. Om detta misslyckas kan du anmäla en tvist via en kreditupplysningsbyrå (antingen Experian, TransUnion eller Equifax). Varje byrås webbplats har tydliga instruktioner om hur man gör det. Om ditt konto fortfarande är öppet efter detta kan du lämna in ett klagomål till konsumentskyddsbyrån på http://www.consumerfinance.gov/klagomål/. | Skriv ett brev till kreditkortsföretaget som upprepar din avsikt att avsluta kontot. Lämna in brevet i dina register. Vänta några veckor och kontakta sedan din långivare för att bekräfta. Lämna in ett klagomål, om det behövs. | 1,500 |
wikilingua_multilingual-train-425878 | wikilingua_multilingual-train-425878 | Oxiderande blekmedel är mindre allvarliga än klorversionerna, och som sådana är vänligare till tyg. Väteperoxid är ett vanligt exempel på ett oxiderande blekmedel som ofta används för att ta itu med fläckar. Klor blekmedel är mycket starkare, mer giftiga, och bör användas med försiktighet. Klor blekmedel kommer att skada färgen på tyger, men för vita tyger som är mindre av ett problem. Om du använder blekmedel regelbundet i din maskin tvättar du kan hitta några gulaktiga märken visas på vita kläder. Ett mindre exakt sätt att använda blekmedel för att lätta upp vita och arbeta mot fläckar är helt enkelt att lägga till lite blekmedel till din normala tvätt. Se alltid till att läsa etiketten för att se hur mycket det rekommenderas för dig att lägga till en tvätt last. Förutom att kontrollera etiketten på blekmedel, kontrollera etiketten på alla plagg du tvättar för att se om det är acceptabelt att använda blekmedel för att rengöra dem, till exempel du får inte använda blekmedel med silke eller ull. | Differentiera mellan oxidering och klor blekmedel. Tillsätt blekmedel till tvätten. | 1,501 |
wikilingua_multilingual-train-425879 | wikilingua_multilingual-train-425879 | Du kan välja vanlig, vanilj, eller choklad beroende på din smak preferens. För en friskare shake, välj osötad mandelmjölk och låt de andra ingredienserna lägga sötma. Om du vill skapa en mandelmjölk smoothie, snarare än en shake, lägga 8 oz. (237 ml) av fettfri yoghurt. Reducera mandelmjölken till 3/4 av en kopp (177 ml). Använd mandel, soja eller kokos yoghurt för att göra smoothie helt laktosfri. Om du inte tycker om bananer, kan du utelämna dem eller ersätta dem med en annan tjock frukt, som mango. Bananen ger skaken en tjock konsistens och smak. För en tjockare smoothie, använd frysta bananer. Om du inte gillar jordgubbar kan du använda en annan typ av frukt istället. Om frukten är större, som en persika, se till att du skär den först. Några bra val inkluderar: blåbär Mangos Peaches Jordgubbar Detta kommer att göra din smoothie trevlig och tjock. Om du redan använder frusen frukt, då kan du utelämna isen, om du inte gillar dina smoothies extra-tick. Om du inte är ett fan av agave nektar, kan du använda ett annat sötningsmedel istället, såsom stevia; om du inte är en strikt vegan, då kan du prova honung istället. Om du använde en smaksatt mandelmjölk, såsom vanilj eller choklad, då behöver du inte lägga till honung eller något annat sötningsmedel Du kan använda mandelextrakt för att förbättra mandel smaken av din shake, eller du kan lägga bakning kryddor i stället. Kanel och muskot är bra alternativ! För en chokladig milkshake, prova 2 till 3 matskedar (30 till 45 gram) kakaopulver. Lägg till 1 matsked (15 gram) linfrön för extra tjocklek och fiber. För extra mandel smak, lägga till 2 till 3 matskedar (30 till 45 gram) av mandel smör. Om du vill skära ner på smoothiens sötma, använd saltat mandelsmör. Beroende på hur mycket du lagt till i mixern, kommer detta att ta ca 30 till 45 sekunder. Då och då kanske du måste öppna mixern och trycka ner blandningen i sidorna med en spatel. Detta kommer att säkerställa att allt blandas jämnt. För en snyggare touch, pop ett sugrör i varje glas, och använda lite överbliven frukt som garnering. | Häll mandelmjölken i en mixer. Skär 2 medelstora bananer och lägg dem i mixer mixern. Tillsätt upp till 2 koppar (300 gram) jordgubbar för en friskare shake. Släpp in 5 stora isbitar i mixern. Spruta i lite agave nektar för lite sötma. Lägg till några andra smakämnen, om så önskas. Blanda smoothie på låg hastighet tills slät. Häll smoothien i höga glas och servera. Färdig. | 1,502 |
wikilingua_multilingual-train-425880 | wikilingua_multilingual-train-425880 | Det första steget i att skapa ett framgångsrikt arrangemang är att veta vart det är på väg. När du har valt en plats, kommer du att ha en bättre uppfattning om vilken typ av växter du behöver. Om det till exempel är ett rymligt område, kan du lägga stora krukor med höga växter som elefantöron eller agave. Om du vill arbeta med hängande växter för att rada en veranda, prova en sötpotatis vinranka eller önskeben blomma. Du vill också överväga om området du placerar dina krukor i får massor av sol eller mycket lite, eftersom du måste placera olika typer av växter i dessa områden. Färgerna i området du vill placera dina krukor kommer sannolikt att påverka färgen på de växter du sätter in i ditt arrangemang. Till exempel, om du har en röd dörr, kanske en kruka med djupa lila och vita skulle komplettera det området. Det kommer att stå ut mot den röda dörren och verkligen föra ögat på alla besökare till det utrymmet. Eller, om du gör ett arrangemang på ditt däck, som är djupt brunt, vilken ljus färg som helst som gula eller apelsiner kommer att verka slående mot träet. Du kan också leka med färgerna på dina krukor. Prova att blanda upp de ljusare och mörkare nyanserna av vissa terracotta krukor eller blanda vita och svarta krukor för en chic och sofistikerad look. När du vet var du ska placera växterna, kan du räkna ut formen på arrangemanget. Detta bör vara där du bestämmer storleken på växterna och hur de ska passa ihop i en gryta. Det finns tre grundläggande typer av växter - hög/upprätt, bred/bushy, och trailing. Långa eller upprätt växter kommer att växa kontinuerligt uppåt, medan breda/bushy växter kommer att växa utåt. Trailing växter, å andra sidan, kommer att spilla ut över sidorna av potten i alla riktningar. Tänk på hur ofta du kommer att kunna beskära eller skära ner växterna innan du bestämmer vilka du vill ha i dina krukor. Liknande att välja storlek och växande mönster av en växt, är det viktigt att veta vilka växter växer väl var. Ett område som får mycket sol kommer till exempel att behöva växter som kan överleva direkt ljus. Du vill inte ha en kruka blandad med växter som behöver direkt ljus tillsammans med växter som behöver skugga, detta kommer att göra hålla växterna levande och friska mycket svårt. Istället måste du matcha upp växtförhållanden innan du placerar dem. Begrunda hur mycket ljus eller skugga en växt behöver, liksom mängden vatten, och tillståndet i jorden. Några bra växter att odla i delvis skuggade områden är rhododendrons, hortensias, eller Bay laurel. Om du planerar att placera dina krukor i ett utrymme med direkt solljus, prova rockros, silver drottning, och lavendel. Leta efter växter som betecknas som årliga växter, eller strö växter, eftersom dessa är de växter som kommer att överleva en hel säsong snarare än bara några veckor. | Bestäm dig för var du vill lägga dina krukor. Välj dina färger. Planera formen. Titta på varje växts tillväxtförhållanden. | 1,503 |
wikilingua_multilingual-train-425881 | wikilingua_multilingual-train-425881 | Om din borrpress för närvarande har lite i det som inte är en av dessa, ta bort biten. Välj en bit som är ca 3,2 mm mindre än bredden på den slits du vill göra. Till exempel, om du vill att den färdiga slitsen ska vara ungefär en tum (25 mm) bred, välj en 7⁄8 tum (22 mm) borrbit. Ett sätt att göra detta är att göra en markering på slutet av brädet på djupet du vill att borren ska gå. Placera sedan borrbiten mot brädets ände och sänk dykdjupet tills det stämmer med linjen du ritade. tjockleken på träet du använder och djupet på slitsen du vill bestämma dykdjupet. Om din borrpress inte tillåter dig att ställa in ett specifikt djup, måste du bedöma själv när du sänker borren varje gång. Lämna borren av och ställ brädan under den så borren träffar brädan där du behöver den. Gör en staket guide genom att fästa en bräda till bordet. En staketguide är en fast rak kant som säkerställer att du borrar en rak skåra på brädet. Om du redan har en staketguide fäst vid borrpressbordet, ställ in det till rätt position. När du borrar hålen, kommer du att glida brädan längs bordet. Därför är det viktigt att sätta upp ett staket som håller brädan i rörelse i en rak linje. | Installera en Forstner eller Brad-punkt bit på din borrpress. Ställ in dykdjupet för borren. Sätt upp en staketguide för träet du klipper. | 1,504 |
wikilingua_multilingual-train-425882 | wikilingua_multilingual-train-425882 | Om du har känslig hud, välj alltid brunt socker framför vitt granulerat socker eller andra grovkornigt socker. Brunt socker är det mjukaste sockret och kommer att vara det mest skonsamma mot din hud. Följande oljor innehåller ingredienser som kommer att gynna din hud: Olivolja är naturligt antibakteriell och kommer att återfukta mycket torr hud utan att täppa till porer. Safflorolja är också antibakteriell, och kan hjälpa till att lugna irriterad hud och förebygga tilltäppta porer. Mandelolja är antibakteriell, reducerar effekterna av UVB-strålar, och kan förbättra hudtonen. Extra virgin kokosolja är en favorit bland DIY skönhet produkt aficionados. Den är antibakteriell och full av antioxidanter och fria radikaler som håller huden ser ung ut. Avocadoolja är en rik fuktighetskräm. Till skillnad från de andra oljorna är det inte antibakteriellt. Mängden frukter eller grönsaker du lägger till är flexibel; bara börja små och hålla dem fint hackade så att de inte övermanna blandningen. Följande frukter och grönsaker är populära rekommendationer: Kiwi kött innehåller antioxidanter, som kan hjälpa till att ljusa upp din hy, minska fina linjer, och bekämpa andra tecken på åldrande. Kiwi frön kommer att ge en liten boost till exfolierande egenskaper skrubb. Jordgubbar är fulla av C-vitamin, och hjälper till att ljusa upp och jämna ut din hudton. De innehåller även alfa-hydroxisyra, som hjälper till att avlägsna döda hudceller. Experter hävdar att jordgubbar också kan minska oljighet, rensa upp akne och minska påsar under ögonen. Ananas innehåller ett enzym som löser upp döda hudceller, vilket gör det till ett bra val för aknebenägen hud. Studier har visat att ananasenzymer också kan ha hudblekningseffekter. Tomater innehåller lykopen, en antioxidant som kan vara användbar för att skydda huden mot UV-skador orsakade av solbränna. Gurkor har en antiinflammatorisk förmåga som kan minska svullnad. Små plastbehållare med tättsittande lock är ett bra val. Med andra ord, gör inte en stor sats, annars kan det gå dåligt innan du kan använda allt. Dessutom, om du lägger till frukt eller grönsaker till din ansiktsbehandling, se till att kyla den. Oavsett vilken socker, olja och frukt du väljer, du kommer att använda en 2:1 socker-till-olja förhållandet. Hur mycket frukt du lägger till är mer flexibel och beror egentligen bara på personliga preferenser. Experter rekommenderar följande kombinationer: Granulerat vitt socker, safflorolja och kiwi för att ljusa upp huden. Granulerat vitt socker, mandelolja och jordgubbar för att ljusa upp och tona din hud. Brunt socker, avokadoolja och gurka för att lugna, lugna och återställa känslig hud. Processen för att blanda dina ingredienser är att röra socker och olja i en skål tills de bara kombineras, sedan att lägga i finhackad frukt eller grönsaker. Härnäst, blanda ihop blandningen. Se till att inte överblanda eller övermutera socker, olja och frukt/vegetabilier, annars kommer sockret att lösas upp. Var noga med att stänga locket ordentligt. Blandningen kan förvaras i kylskåp i upp till 2 veckor. Tvätta ansiktet och klappa det torrt. Applicera blandningen på ansiktet med fingrarna, arbeta i mjuka cirkulära rörelser. Låt den sitta i 10 till 15 minuter, ta bort den omedelbart om du upplever en brännande känsla. Skölj ansiktet noggrant med kallt vatten och klappa torrt. Följ upp det med din favoritkräm. Upprepa upp till två gånger i veckan. | Välj vilken typ av socker som ska användas. Välj en olja. Tillsätt en frukt eller en grönsak. Skaffa lämpliga behållare för förvaring av dina ansiktsbehandlingar. Vet att lägga till produkter till din blandning kommer att minska dess hållbarhet. Känner till några recept. Kombinera dina ingredienser. Blanda inte ingredienserna för mycket. Spola in blandningen i din förvaringsbehållare och förvara den. Följ de vanliga instruktionerna för att applicera blandningen i ansiktet: Färdig! | 1,505 |
wikilingua_multilingual-train-425883 | wikilingua_multilingual-train-425883 | Om volymen av din vattenkokare är för liten för denna blandning, fyll den ungefär halvvägs och placera någon överbliven lösning åt sidan. För bästa resultat, använd vit vinäger och vatten i ett 1:1 förhållande. Om din är en elektrisk vattenkokare, se till att den är urkopplad innan du häller i vattnet och vinäger. Det är en bra idé att kontrollera ägarens handbok för just din vattenkokare för att se till att det är säkert att lägga till vinäger i inredningen. Vinäger lösningen kommer att fungera sin avkalkning magi helt enkelt genom att sitta i vattenkokaren, så du behöver inte nödvändigtvis koka den för en viss tid. Om du inte vill vänta en hel timme, låt lösningen sitta i minst 30 minuter innan du häller ut den. Om din är en elektrisk vattenkokare med en automatisk avstängningsfunktion, är du välkommen att låta den stängas av på egen hand istället för att titta på för att se när den kokar. | Blanda 2 koppar (470 ml) vinäger och vatten och häll dem i vattenkokaren. Stäng av vattenkokaren när lösningen är kokande och låt den sitta i en timme. | 1,506 |
wikilingua_multilingual-train-425884 | wikilingua_multilingual-train-425884 | Ditt hår behöver ordentliga näringsämnen för att växa och vara starkt. Protein är en stor del av håret, så ät mat (t.ex. bönor, ärter, kött, fjäderfä, skaldjur, ägg) som är rika på protein för starkt hår. Drick också mycket vatten för att hålla håret återfuktat inifrån och ut. Mörka bladgrönsaker, citrusfrukter, skaldjur, kyckling, kalkon och lax är också bra för hår. Blåstorkare, platta strykjärn och locktänger är mycket skadliga för håret. Lufttorka håret när du kan. Om du planerar att använda värme, applicera ett värmeskydd innan du börjar. Om du måste använda värme, använd den lägsta värmeinställning du kan för att få jobbet gjort. Det kan ta dig lite längre tid att avsluta ditt hår, men det kommer att vara värt det. Använd plattjärn och locktänger med justerbara temperaturer. Använd inte temperaturer större än 375 °F/190°C. Permanent, hår uträtning behandlingar, blekmedel och hårfärgningsmedel är de mest skadliga saker du kan göra till ditt hår. Dessa behandlingar ändrar den faktiska kemiska strukturen i ditt hår vilket gör det svagare och mer sannolikt att bryta. Om du gör någon av dessa behandlingar, se till att de görs av en professionell. Begränsa kemiska behandlingar till endast två eller tre gånger per år. Om en kemisk behandling appliceras på ditt hår, bör stylisten endast applicera produkterna på dina rötter som inte tidigare har behandlats. UV-strålar från solen kan göra att ditt hår blir torrt, sprött och skadar det yttre lagret av ditt hår. Detta kan leda till kluvna ändar och brott. Om du ska vara ute i solen, bära hatt eller använda ett leave-in balsam som innehåller zinkoxid. Zinkoxid skyddar ditt hår från UV-strålar. Att skydda ditt hår från solen är viktigare under sommarmånaderna när ditt hår utsätts för UV-ljus. Justera din hårvård regim till vädret. De produkter du använder på ditt hår bör vara återfuktande och formuleras för att förbättra tillståndet i ditt hår. Leta efter schampon och balsam som ger fukt. Produkter som är för torrt och skadat hår är mer återfuktande. Du bör också djup kondition ditt hår varannan vecka. Pooler innehåller klor och blekmedel som orsakar torrhet och brott. Vissa pooler innehåller också koppar som också är skadligt. En badmössa kan skydda ditt hår från föroreningar i vattnet. Schampo och balsam som innehåller trinatriumetylendiamin disuccinsyra kommer att ta bort koppar från håret. Du kommer förmodligen inte att veta om ditt hår har kommit i kontakt med koppar om du inte har ljust färgat hår. Till exempel, om du är blond, ditt hår kan ha en grönaktig nyans efter att ha exponerats. Överdriven borstning och kamning eller gnugga vid schamponering och handdukstorkning ditt hår kan orsaka skador också. Ta bort håret från tips till rötter och gå långsamt. Ditt hår är mer mottagligt för skador när det är vått. Använd ett leave-in balsam eller detangler för att förhindra skador. Ta bort vått hår med fingrarna innan du använder en kam eller borste. Hur du stylar håret kan också orsaka skador. Täta hästsvansar, flätor och kornor kan leda till håravfall och brott. Dina frisyrer bör aldrig ge dig huvudvärk eller sätta stress på din hårlinje. Om det känns för hårt, är det nog det. Att bära ditt hår i samma stil hela tiden kan också orsaka brott. Till exempel, om du alltid bär håret dras tillbaka, ändra position på din hästsvans. | Ät en hälsosam kost. Använd värme sparsamt. Undvik kemiska behandlingar. Skydda håret från solen. Sköt håret väl. Bär en badmössa. Var försiktig med håret. | 1,507 |
wikilingua_multilingual-train-425885 | wikilingua_multilingual-train-425885 | Hostas är inte alltför känsliga för kyla, så du kan plantera dem så fort marken är tillräckligt varm för att fungera på våren. Våren och sensommaren är idealiska tider för att plantera hostas, eftersom de är i aktiva tillväxtfaser och kommer att slå rot lätt. Om du ska plantera hostas i slutet av sommaren, gör det minst sex veckor innan den första frosten. Hostas är skugga-toleranta växter som kräver minimala mängder solljus – men de kommer också inte att frodas i djup skugga. Den idealiska platsen är någonstans skyddad från starka vindar och hagel, som har skuggats mellan timmarna på middag och 16:00, och som får några filtrerat solljus. Du kan skydda hostas från sol, vind och hagel genom att plantera dem under etablerade träd. Se till att du inte plantera dem för nära rötterna, dock, eller hostas måste konkurrera om näringsämnen. Värdens skugga tolerans beror på typen. Som regel kan de med gula blad överleva mer solljus än hostas med gröna, blå eller vita blad. Blå värdar behöver mest skydd mot solen. Hostas kommer också att frodas nära yttre byggnadshörn som fortfarande får lite mild solexponering. I området där du vill plantera hostas, till marken till ett djup av 20 cm) med hjälp av en manuell ror, rototiller, eller hoe. Ändra jorden med organiskt material som lossar jorden, avskräcker gnagare och försurar jorden något. Bra organiskt material för värdar omfattar åldrad gödsel eller kompost, torvmoss och lövgumman. Det idealiska pH-värdet för hostas är mellan 6 och 6.5. Hostas behöver inte ett stort utrymme för plantering. Om du planterar individuella värdar behöver hålet bara vara lika brett som rotsystemet. | Vänta på rätt tid att plantera hostas. Välj en plats med rätt mängd skugga. Ändra och till marken. | 1,508 |
wikilingua_multilingual-train-425886 | wikilingua_multilingual-train-425886 | Du hittar "Bilder" i avsnittet Appar i menyn. Se till att du använder den stationära versionen av webbplatsen. Det är inte möjligt att ladda upp videor från Facebook mobil webbplats. Om du är på en mobil enhet och vill ladda upp en video till Facebook, måste du använda mobilappen. Detta kommer att öppna videouppladdaren. En fil webbläsare öppnas och du kan hitta videofilen du vill ladda upp från din dator. Facebook accepterar praktiskt taget alla vanliga videoformat, inklusive mp4, mov, mkv, avi och wmv. Längden är begränsad till 120 minuter och filstorleken är begränsad till 4 GB. Du kan lägga till denna information genom att använda fälten nedan filen. Dessa fält är valfria, men kan hjälpa andra användare att hitta och förstå din video. Klicka på rullgardinsmenyn bredvid knappen "Post" för att välja vem som kan se videon. Om du bara vill att videon ska vara synlig av dig, välj "Endast jag". Det kommer fortfarande att postas till din tidslinje, men bara du kommer att kunna se det. Efter uppladdning kommer din video att visas av den publik du valt. Alla videor som du laddar upp till Facebook är postade till News Feed. Det finns inget sätt att ladda upp en video utan att "posta" den, även om publiken bara är inställd på dig själv. Långa videor kommer att ta ett tag att ladda upp och ännu längre att bearbeta. Se till att du har en stark anslutning innan du laddar upp stora videofiler. Du hittar alla dina uppladdade videor genom att öppna appen "Bilder" från menyn till vänster. Klicka på fliken "Album" och välj sedan "Video" albumet för att se alla dina uppladdade videor. | Klicka på alternativet "Bilder" i menyn till vänster. Klicka på knappen "Lägg till video". Bläddra efter videofilen genom att klicka på "Välj fil". Lägg till en titel, beskrivning och plats. Välj din publik. Klicka på "Post" och vänta på att din video ska laddas upp. Hitta din video i avsnittet Foton på Facebook. | 1,509 |
wikilingua_multilingual-train-425887 | wikilingua_multilingual-train-425887 | Du kan säkerhetskopiera WhatsApp från menyn Inställningar. För att säkerhetskopiera WhatsApp måste din Android synkroniseras med Google Drive. Detta bör likna tre vertikala punkter. Detta bör vara i nedre högra hörnet av din WhatsApp skärm. Detta kommer att öppna dina Chatts preferenser. Härifrån har du några alternativ: "Back up to Google Drive" - Säkerhetskopiera dina chattar till Google Drive. "Auto Backup" - Växla inställningar för automatisk säkerhetskopiering. Du kan välja "Daily", "Weekly", "Månadlig", eller "Off" (förvalt). "Inkludera videor" - Svep det här alternativet till "On" för att inkludera videor i dina säkerhetskopieringsinställningar. Detta kommer att uppmana dig att välja en säkerhetskopieringsfrekvens. Så länge din telefon och ditt Google Drive-konto båda har tillräckligt med utrymme för säkerhetskopiering, kommer denna process att fortsätta. Om du inte har registrerat ett Google-konto måste du trycka på "Lägg till konto" och ange din e-postadress/lösenord. Du kan göra detta genom att trycka på "Back up over", och sedan trycka på ett nätverk. Om du använder data istället för wifi kan du bli debiterad för användningen. Om det här är din första backup, kan det ta några minuter. | Knacka på appen WhatsApp för att öppna WhatsApp. Tryck på Android menyknappen. Tryck på alternativet "Inställningar". Tryck på fliken "Chats". Tryck på "Chat backup". Tryck på "Tillbaka till Google Drive". Tryck på "Back Up" för att säkerhetskopiera dina chattar omedelbart. Välj ett konto där du kan spara din säkerhetskopiering. Välj ett nätverk att använda för din säkerhetskopiering. Vänta tills förstärkningen är klar. | 1,510 |
wikilingua_multilingual-train-425888 | wikilingua_multilingual-train-425888 | Detta är avgörande eftersom autistiska barn ofta har svårt att hantera olika miljöer eller kaotiska utrymmen. Bygg ditt undervisningsområde med separata och definierade stationer som leksaker, hantverk och klä upp. Ha ett lugnt och lugnt utrymme där barnet kan ta pauser om de är överväldigade. Placera fysiska tecken på avgränsade områden på golvet, såsom mattor för varje barn att leka på, en tejpad fyrkantig kontur för en läsyta, etc. Ouppfyllda sensoriska behov kan hindra självbehärskning, uppmärksamhet och lärande. Ju bekvämare miljön är, desto bättre kan barnet fokusera på lärande. Lägg märke till vad som stör barnet och se om du kan minimera det. Tänk på okontrollerad sensorisk input som tar upp en viss procent av hjärnan. I ett helt fridfullt rum kan ett barn ha 100% av sin hjärna och därmed vara klartänkta och mestadels väluppfostrade. I ett kaotiskt rum, kan de bara ha 70% eller 50% av sin hjärna, så deras lärande och beteende kommer att lida. Du kommer inte att kunna kontrollera allt, men du kan göra ditt bästa för att minska distraktioner. Barnets stimming (repetitiva beteenden) kan också hjälpa dem att "borra ut" distraktioner så att de kan fokusera bättre. I vissa fall kommer detta att inbegripa särskilda objekt, beteenden eller ritualer som stöder inlärning eller minne. Detta kan variera beroende på barn. Behöver de gå för att lista alfabetet? Hjälper det dem att läsa högt om de håller i en filt? Vad det än må vara, låt barnen lära sig inom sin egen ram. Vissa autistiska barn använder ljudreducerande hörlurar eller vikta filtar för att lugna ner sig när de överstimuleras. Respektera barnets behov av att använda dessa verktyg. "Stimming" är en term som hänvisar till självstimulerande beteende såsom flaxande händer eller fidgeting, ofta observerats bland autistiska människor. Stimulering är avgörande för autistiska barns koncentration och välbefinnande. Ett autistiskt barn som hånglar kan vara mer lugnt och uppmärksamt än ett autistiskt barn som sitter helt stilla. Lär barnets kamrater att visa respekt för stimming, i stället för att lära det autistiska barnet att undertrycka den. Ibland söker ett autistiskt barn stimulans genom att bita, slå eller på annat sätt skada sig själva eller andra. Detta kan vara ett tecken på oro eller tristess. I detta fall är det bäst att tala med den särskilda utbildningskoordinatorn om hur man kan hjälpa barnet att använda en ersättningsstim som inte orsakar skada och/eller fixa det som besvärar dem. Undvik att säga åt ett autistiskt barn att inte stimma. Detta kan få dem att må dåligt eller skämmas över sig själva. Fidget leksaker kan hjälpa autistiska barn stim på säkra och icke-differentierande sätt, och vissa icke-autistiska barn kan hitta dem fördelaktigt också. Överväg att sätta en behållare med sensoriska leksaker i ditt klassrum för att hjälpa barn att reglera sin uppmärksamhet. Om ett barn distraherar andra, påminn dem att tänka på andra elevers lärande. Uppmuntra dem att använda objektet på ett sätt som inte kommer i andras väg medan de lyssnar. Om någon är klart goofing iväg med ett objekt, påminna dem om att det är det att vara ett verktyg och inte en leksak. Det är tänkt att hjälpa dem att lära sig, och de kan antingen använda det för att hjälpa dem eller lägga det i soptunnan. Försök att undvika att ta bort föremål, särskilt från en betryckt autistisk student. Ibland är en leksak det enda som hindrar dem från ett känslomässigt sammanbrott. Autistiska människor uppfattar världen annorlunda och de reagerar på ett sätt som är vettigt för dem. Till exempel, om ett barn får panik varje gång någon rör vid deras huvud, kan det bero på att det är störande eller smärtsamt för dem (många autistiska individer har en låg smärttröskel). Du kanske vill förklara för andra klassmedlemmar att den autistiska eleven inte reagerar bara för att få andra att skratta, och att de inte tycker om vad stimulansen än är. Autistiska barn mobbas ofta oavsiktligt, eftersom neurotypiska barn kan finna sina reaktioner roande eller irriterande, och inte förstår när något påverkar en autistisk elev negativt. Om ett autistiskt barn kämpar för att följa instruktioner, anta inte att det är uppsåtligt dåligt uppförande. Sensoriska problem eller ouppfyllda behov kan göra det svårt för dem. Försök att lista ut vad som är fel, och se om du kan fixa det. | Avgränsa undervisningsutrymmet. Minska distraherande eller störande sensoriska ingångar så mycket som möjligt. Observera barnets självskapade ramverk för lärande. Acceptera stimming. Försök att göra några sensoriska verktyg tillgängliga. Inse att det finns en orsak till "udda" reaktioner på sensoriska ingångar. | 1,511 |
wikilingua_multilingual-train-425889 | wikilingua_multilingual-train-425889 | Flytta ut vänster fot tills fötterna är ungefär 1 meter ifrån varandra. Se till att du slutar med fötterna axelbredd isär, annars förlorar du balansen. Utför en down block genom att svepa din vänstra knytnäve ner för att sopa bort en inbillad kick eller låg slag. Rotera din kropp för att få extra kraft. Dra tillbaka höger knytnäve till höften; dra tillbaka (kallas hickite) samtidigt som blocket ger kroppen rätt rotation. Spänn din kropp och andas ut när du intar din position. Du är förmodligen inte slående eller blockera något, men du vill utföra tekniken som om du var. Kiai om du vill visa beredskap. | Steg/lung framåt. Stå redo, eller upprepa från andra sidan. | 1,512 |
wikilingua_multilingual-train-425890 | wikilingua_multilingual-train-425890 | Blötlägg en kopp valsad havre i två koppar varmt vatten i ca 20 minuter. Applicera havremjölet på fjällande hud och vänta i ca 20 minuter. Skölj av havregrynet med varmt vatten och skrubba bort torr hud med en mild trasa. Applicera en lätt fuktighetskräm efter att ha använt havregrynet. Mängden havregryn du behöver beror på hur mycket hud peeling. Förbered mer havregryn om du har omfattande peeling och mindre havregryn om du har mindre områden av hudpeeling. Använd denna medicin dagligen tills du blir av med din peeling hud. Honung är en utmärkt fuktighetskräm. Gnugga bara blandningen försiktigt på områden av peeling hud, sedan vänta 10 till 20 minuter. Skölj av honungen med varmt vatten. Använd denna behandling två gånger dagligen i ungefär en vecka. Mash en banan i 1/2 kopp (118 ml) gräddfil tills du bildar en lumpig blandning. Applicera krämen på peeling hud och låt den sitta i ca 20 minuter innan sköljning med rent vatten. Du kan ersätta gräddfilen för 1/4 kopp (60 ml) yoghurt. Du kan ersätta papaya eller äpple med banan. Använd detta botemedel en eller två gånger i veckan tills problemet är löst. Ta din hud i kontakt med gurkans ljusgröna kött, inte den mörkgröna huden. Håll skivorna mot huden i ca 20 minuter och skölj av med varmt vatten. Upprepa så ofta du vill tills din peeling hud börjar förbättras. Dra växelvis en gurka i en fin pasta eller små strimlor. Applicera den rivna gurkan på huden och låt den sitta i 15-20 minuter. Skölj med varmt vatten när du är klar. Gurka återfuktar och kyler irriterad, flagnande och peeling hud. Den innehåller också C-vitamin, som kan hjälpa din huds naturliga förmåga att läka sig själv. | Applicera havremjöl på din peeling hud. Applicera en blandning av lika delar varm mjölk och honung på din peeling hud. Täck över huden med ett bananmos. Gnugga skivad gurka över din fjällande hud. | 1,513 |
wikilingua_multilingual-train-425891 | wikilingua_multilingual-train-425891 | Hon ska aldrig slå, sparka, knuffa, etc. hennes datum (eller någon annan). Hon får inte heller bryta saker med flit. Vissa människor kommer att "spela slagsmål", som om hon växte upp brottas sin bror eller försöker knuffa honom på en soffa. Men detta spel är inte avsett att orsaka skada, och båda parter samtycker till det. Vissa sparkar någon under bordet, eller spelar örfilar dem, om de säger något oförskämt. Men dessa bör inte orsaka verklig smärta och bör inte vara upprörd mot mottagaren. Om hon bryter saker och ting när hon blir upprörd, lägg då märke till 1) vems saker hon bryter mot och 2) vem som städar upp. Om hon verkligen tappar kontrollen, kommer hennes saker troligen att brytas som dina. Och om hon är ångerfull, hon kommer att städa upp det själv. Men om hon bara bryter dina saker och får dig att städa upp så är det ett power play. Missbrukare är ofta mycket bra på att dölja sina sanna jag, så de kanske inte ger några uppenbara tecken förrän du är djupt inne i det. Till och med då kommer de att få dig att ifrågasätta det. Det här är förövarens natur, och det är inte ditt fel att du inte ser det. "Min galna chef, mitt psyko ex, min galna mamma." Det är högst osannolikt att alla denna kvinna associerar med är irrationell – problemet är sannolikt henne. Att kalla andra människor "galna" är en röd flagga i allmänhet: det är avfärdande och visar att personen kanske inte tänker högt på människor som inte agerar som personen vill. Om hon ofta byter jobb, vängrupper eller livssituationer, så finns det troligen ett underliggande problem. Ibland är problemet inte med hennes personlighet (till exempel, hennes hemska föräldrar sparkade ut henne ur huset i unga år och hon hade svårt att hitta en plats att bo på ett tag). Andra gånger är problemet hon. En lång historia av att skapa fiender innebär ofta problem. En del människor har ett anständigt förflutet, och en del människor har ett hårt förflutet. Om hon har gått igenom en hel del svårigheter, kanske hon tvekar att öppna sig för dig, för det är smärtsamt och svårt. Men om hon beter sig hemlighetsfullt eller förskjutet, kan det vara så att hon har något att dölja. Det är skillnad på att dölja äkta smärta för hon är inte redo att dela med sig, och dölja hemligheter för hon vet att du inte skulle gilla vad hon har gjort. Är hennes motiv ärliga eller manipulativa? Vissa kvinnor är mer självsäkra än andra, och det är normalt om hon skämtsamt berömmer sig själv (som om du säger "Du är söt" och hon säger "Jag vet" och ger dig ett flirtigt leende). Men att ständigt bygga upp sig själv kan betyda att hon har självcentrerade tendenser, eller allvarliga självaktningsfrågor som hindrar hennes förmåga att ha en verklig relation. Lägg märke till skillnaden mellan skämt och överdrivet skryt. Det är okej för en tjej att vara framfusig om hon gillar dig. Men om hon försöker att integrera sig för snabbt i ditt liv, utan att låta dig ha något att säga till om, då kan hon vara besatt. Känner du dig överväldigad av hur mycket hon försöker kontakta dig? Försöker hon engagera sig i alla aspekter av ditt liv: vänner, familj, etc.? En säker kvinna kommer att känna sig bekväm att låta dig ha lite tid för dig själv, eftersom hon litar på att du alltid kommer tillbaka till henne. Om du känner dig pressad, säg till henne att du vill ta det långsamt. Säg att du skulle vara mer bekväm på det sättet. Om hon lyssnar, då är hon upphetsad men tydligt respektfull mot dig. Om hon vägrar att acceptera dina gränser, då kan det vara dags att bryta av den. En bra flickvän är ärlig, även om hon tror att du kanske inte gillar vad hon har att säga. Hon borde inte dölja saker, ständigt undvika frågor, eller hålla stora hemligheter. Ibland kommer folk att berätta vita lögner (som "ja, jag gillar din slips"). Det här är vanligt och ingen stor grej. När ni två kommer nära, bör hon vara öppen om ex (om de kommer upp), och om hon ser dem alls i sitt liv. Förvänta dig inte att hon ska dela allt med dig. Hon behöver inte berätta vad hon åt till frukost eller detaljer om sin tid med vänner. Ett bra förhållande har en sund balans av sanningsberättande: att säga de saker som är viktiga, och utelämna mindre detaljer som inte spelar någon roll. En mogen person kommer att erkänna att hon inte är perfekt, och att tidigare uppbrott kan ha varit delvis hennes fel. Hon brukar inte prata extremt negativt om sina ex, om de inte var riktigt hemska eller om hon fortfarande är upptagen med sina känslor. Om hon pratar illa om sina tidigare dejter, kan hon prata på samma sätt om dig senare. Tänk efter om hon sammanställer fakta och känslor eller nämner namn. "Jag kände mig väldigt pressad och obekväm, så jag gjorde slut" är annorlunda än "Min ex-flickvän var ett tvångsmässigt stalkerliknande kräk." En mogen kvinna kan säga saker som "Vi var en dålig match" eller "Han ville så mycket utrymme jag inte kände som hans flickvän längre," erkänna två perspektiv. Hon kan ha haft några erfarenheter som helt och hållet var den andra personens fel (t.ex. ett otillåtet ex). Men, beroende på omständigheterna, kommer hon inte alltid att lägga 100 % av skulden på den andra personen. Inte alla skillnader betyder att din flickvän är odaterbar. Vissa människor har problem utanför sin kontroll. Så länge hon aldrig får dig att känna dig osäker, då kommer hon att vara en bra flickvän så länge du njuter av att umgås med henne. En flickvän med en ångeststörning kan bli mycket orolig ibland, behöver trygghet, och hyperventilera över saker som känner sig små eller överblåsta för dig (såsom att tänka att du kommer att lämna henne även om det inte finns något sätt du skulle). En flickvän med bipolär sjukdom kan ha humörsvängningar hon inte kan kontrollera. En autistisk flickvän kan vara känslig, agera excentrisk ibland, och ha hemska gråtepisoder när hon blir överväldigad. Hon behöver bara "kryssa ut" och vila, och sedan kommer hon att vara normal igen. | Var mycket försiktig om hon har våldsamma tendenser. Lyssna för att se om hon refererar till andra människor som galna: Notera mönster av oförutsägbarhet. Tänk på hur hon talar om sitt förflutna. Lägg märke till hur mycket hon bygger upp sig själv. Tänk på hur snabbt hon försöker komma nära dig. Var försiktig med att ljuga. Lägg märke till hur hon talar om sina tidigare relationer. Inse att vissa funktionsnedsättningar eller psykiska sjukdomar kan orsaka ett ovanligt beteende. | 1,514 |
wikilingua_multilingual-train-425892 | wikilingua_multilingual-train-425892 | Många sparsamma butiker har webbplatser som kommer att dyka upp i en grundläggande sökning. Överväg också att använda thethriftshopper.com för att hitta mindre, oberoende butiker tillsammans med större butiker i ditt område. De typer av boende som bor runt en spargrift butik kan vara en bra indikator på den typ av objekt och kvalitetsnivå du kan förvänta dig från en spargrift butik. Till exempel: Thrift butiker i mer välbärgade stadsdelar har bättre kvalitet inredning än sparsamhet butiker i andra delar av staden. Också, invånare i välbärgade områden är mer benägna att renovera baserat på stil snarare än nödvändighet, vilket innebär att det kan vara lättare att hitta matchande objekt av god kvalitet. Strutsbutiker nära college campus är alltid lagernamn märkeskläder. Detta fungerar bäst när du är på semester med en bil. Särskilt om du besöker en stor stad, större volym sparsamhet butiker tenderar att erbjuda ett bredare utbud av objekt, ofta av bättre kvalitet. Det finns också en chans att trender i området du besöker är annorlunda än var du kommer ifrån, och du kan hitta unika och eklektiska objekt. Det är inte bara i butikerna som man kan köpslå. Loppmarknader. Att dyka upp tidigt är en bra början. Gör en sökning efter möbler objekt först, plocka och välja vad du vill. Var inte rädd för att köpslå, men var rättvis mot säljaren. När du har hittat möbler och större föremål, ladda dem och leta efter mindre objekt - möbler, tillbehör, kläder, etc. Sändningsbutiker. Dessa är en typ av second-hand butik som köper kläder från säljare i stället för att sälja donationer. Detta gör dem dyrare än sparsamma butiker, men de är en pålitlig källa till välgjorda, rabatterade namn märkeskläder som är på modet vid tidpunkten för köpet. Grannarnas varvsförsäljning. Medan varv försäljning sker i varje stad nästan varje helg, för att maximera shopping och spara tid, leta efter grannskapet varv försäljning. Dessa äger ofta rum på en enda plats, som en kyrka eller skola, eller spänner över flera kvarter, med människor som säljer från sina egna gårdar. Detta är ett bra sätt att hitta möbler och antikviteter. Fastighetsförsäljning. Den ultimata källan för försiktigt använda antikviteter, allt från möbler och rätter, till smycken och täcken. Dessa äger rum bokstavligen på "estate" där en person levde och kräver lite mer förhandskunskap och forskning för att få de bästa erbjudandena. | Sök på nätet. Överväg var du befinner dig. Spänn av på semester om möjligt. Utnyttja andra rabatterade shoppingställen. | 1,515 |
wikilingua_multilingual-train-425893 | wikilingua_multilingual-train-425893 | När du kommer fram till din slutsats, gå kort igenom dina huvudpunkter. En en-två meningssammanfattning av era planer som president bör börja med er slutsats. "Med min erfarenhet och passion tror jag att jag kan bli en stor ledare. Jag lovar att göra mitt bästa för att stävja mobbning, öka elevernas intresse för skolan och öka den övergripande akademiska prestationen." Du bör betona dina fördelar för publiken en sista gång. Men gör det på ett annat sätt än du gjorde i den inledande inledningen. Gör en kort sammanfattning av dina kvalifikationer, men fokusera inte i första hand på dem. Det är här du uppriktigt bör uttrycka din passion. Eleverna ska inte bara rösta på dig för att du skulle göra ett bra jobb utan för att du verkligen bryr dig om skolan. Ange din passion för ditt samhälle och hur mycket du vill se andra studenter lyckas. Många studenter har höga kvalifikationer. Du kan skilja på dig själv genom att vara en kandidat som verkligen bryr sig. Den sista delen av ert anförande bör vara en uppriktig begäran om att publiken röstar på er. Försök att vara så ödmjuk. Istället för att säga, "Jag förväntar mig din röst nästa lördag!" Säg något i stil med: "Jag skulle bli hedrad om någon av er valde att rösta på mig nästa lördag." Ha en vän eller familjemedlem, eller till och med en lärare, du litar på att ta en titt på ditt tal. Be om ärlig feedback, även om den är negativ. Du borde skriva ditt tal, åtminstone ett par veckor före valet så du har tid att få några personer att titta över det och ge dig råd. Du bör även ge dem på ett nummer baserat svar från 1-5. Undersök hur andra studentrådstal är på videosidor. Detta kan hjälpa dig att få idéer. | Upprepa dina huvudpunkter kortfattat. Betona dina fördelar för publiken. Be publiken om deras röst. Be någon titta över ditt tal. | 1,516 |
wikilingua_multilingual-train-425894 | wikilingua_multilingual-train-425894 | Medan Google Kalkylark automatiskt sparar dina utkast, kanske du vill byta namn på ditt kalkylark igen eller göra en kopia av det innan du delar med andra. Du kan hitta dessa alternativ under fliken Arkiv. Du hittar funktionen Dela under fliken Arkiv och som en blå knapp i det övre, högra hörnet på skärmen. Välj alternativet Dela och skriv in e-postadresser till dem som du vill komma åt kalkylbladet. Du kommer att notera att du kan avgöra om andra kan redigera, kommentera eller helt enkelt visa dokumentet. Du ser också ett alternativ för att skapa en delningsbar länk som du kan distribuera separat. Om du vill ha en kopia av ditt kalkylblad lokalt på din dator, välj alternativet "Ladda ner som" under fliken Arkiv. Du kommer att ha flera alternativ, inklusive möjligheten att ladda ner dokumentet som en Microsoft Excel (.xls) fil eller som en PDF. Du hittar alternativet under fliken Arkiv. Du kan antingen e-postkollektiv (de med vilka du redan har valt att dela kalkylbladet) eller e-posta kalkylbladet till andra som en bilaga. | Slutför ditt kalkylark. Dela ditt kalkylark. Ladda ner ditt kalkylark. Skicka e-post till ditt kalkylark. | 1,517 |
wikilingua_multilingual-train-425895 | wikilingua_multilingual-train-425895 | Om din läkare är helt utan stöd av att prova andra behandlingsalternativ än den du är obekväm med, förklara att du vill hitta en andra åsikt först. En bra läkare kommer att stödja dig att leta efter andra åsikter. De kanske till och med kan rekommendera några andra specialister. Att få en andra åsikt krävs ibland av försäkringar för operationer. Ibland håller den andra läkaren inte med den första om behandling, och ibland gör de det. Om de 2 läkarna inte håller med, är det bäst att söka en tredje åsikt för att hjälpa dig att besluta. Läkaren som ger dig ett andra utlåtande kommer att behöva all din medicinska information och journaler. Fråga personligen innan du lämnar mötet med din första läkare, eller ring kontoret senare per telefon, för att be att dina register ges till ett annat kontor. Du kanske måste skriva under ett sekretessundantag om att dela med dig av dina journaler. Därför kan det vara mest bekvämt att fråga din första läkare kontor personal om att skicka register innan du lämnar. När du går till den andra läkaren, kort sammanfatta ditt tillstånd och förklara varför du är där söker en annan åsikt. Berätta för dem varför du inte är säker på att du vill följa den behandlingsrekommendation som din första läkare förespråkar. Denna läkare kommer förhoppningsvis att ge dig lite mer information om den procedur eller behandling som inte gavs till dig tidigare, hjälper dig att bestämma vad du ska göra. Eller också kan de ha alternativa metoder som de har använt som du känner dig mer bekväm med att försöka. Om du har provat olika metoder med din läkare och du fortfarande känner att de inte värderar din insats, eller att de gör att du känner dig dum för att ställa frågor, är detta inte en hälsosam läkare-patient relation. Hitta en annan läkare i ditt område som du kan ha en bättre arbetsrelation med. Andra tecken på att det kan vara dags att lämna din läkare inkluderar din läkare inte fungerar bra med andra läkare, deras kontor är disorganiserade, eller din läkare är så sällan tillgänglig att du vanligtvis ser assistenter eller sjuksköterska utövare i stället. Om din läkare ofta är oförskämd mot dig, även om de verkar kunniga över huvud taget, hitta en annan leverantör. Detta är ingen gynnsam dynamik. En bra läkare bör vara kunnig, men de bör också vara vänliga, stödjande och uppmärksamma på dina frågor och behov. Om antalet läkare i ditt område är begränsat, söka råd från betrodda familjemedlemmar, vänner, eller medicinsk hjälp myndigheter om det problem du har. De kanske kan rekommendera andra läkare till dig, eller hjälpa dig att resa längre sträckor för att träffa en läkare som är mer kompatibel med dig. | Tala om för din läkare att du vill ha ett andra utlåtande innan du börjar. Be din läkare att skicka journaler till den andra läkaren. Ta med en lista över frågor och funderingar till den andra läkarbesöket. Lämna din läkare helt om du inte litar på dem trots dina ansträngningar. | 1,518 |
wikilingua_multilingual-train-425896 | wikilingua_multilingual-train-425896 | Det är lättare att vara social om du känner andra människor på festen. Möt dina vänner på festen eller gå helt och hållet. Att du vet att dina vänner kommer att vara där kan hjälpa dig att känna dig bekvämare och bekvämare. Se till att du kan bjuda in folk till festen och det är inte bara inbjudan. Bjud in människor som du känner väl så att du kan prata bekvämt runt dem. Om du inte är på festen ensam, luta dig mot de du känner. Det är okej om du känner dig blyg eller vill umgås med bekanta människor i början. Känn dig bekväm och bekväm innan du träffar nya människor. Fester är ett bra tillfälle att träffa folk. Även om det är coolt att vara med dina vänner i början, gör en ansträngning att träffa andra människor också. Detta kommer att hjälpa dig att få nya vänner som du kan umgås med på framtida fester. Du kan alltid skapa en grupp som är en blandning av nya människor och gamla vänner. | Ta med vänner till festen. Umgås med vänner till att börja med. Undvik att umgås med bara dina vänner. | 1,519 |
wikilingua_multilingual-train-425897 | wikilingua_multilingual-train-425897 | Tack vare all sandning, skrapning, och besprutning du har gjort, chanser är bra att det finns en hel del löst skräp på området du behöver för att måla, så torka ner det med tvålvatten, skölj av det, och låt det torka. Se till att hela området är helt rent och torrt innan du går vidare. Du kan använda handdukar för att påskynda torkningsprocessen. Håll sprayburken (eller pistolen om du använder en) ca 12 inches (30 cm) bort från metallen och spraya i en stadig vänster till höger riktning. Om platsen är stor nog att behöva dig för att göra flera pass, överlappa varje svep med cirka 50% för att säkerställa jämn täckning. Håll inte färgburken eller pistolen på ett ställe medan den sprutar eller det kommer att bli för tjock och börja droppa. Skaka burken periodvis mellan sprayerna för att hålla färgfördelningen jämn. Beroende på hur stort ett område du ska måla, kan du välja att tillämpa en andra rock av primer, men för de flesta små jobb är det inte nödvändigt. Läs instruktionerna på primern för att veta hur länge den behöver torka, men 20 minuter är vanligtvis tillräckligt. I ovanligt fuktiga klimat kan det ta längre tid än 20 minuter för primern att torka. Om rostfläcken är på en lätt att se plats som huva eller baklucka, kanske du vill gå den extra milen för att säkerställa en jämn, glansig finish. Häll vatten på primern medan du slipar den med det 2.000 sandpapper som hjälper till att skapa en mycket jämn finish. Vattnet hjälper till att hålla färgen sval och smörjd medan du sandar för att förhindra att den brinner eller glaseras. Se till att hela området är rent och torrt innan du går vidare till nästa steg. | Tvätta och torka området igen. Applicera bilens primer jämnt på hela området du målar. Vänta minst 20 minuter för primern att torka. Våt-sand primer med 2 000 sandpapper för bästa resultat. | 1,520 |
wikilingua_multilingual-train-425898 | wikilingua_multilingual-train-425898 | Reflektionsparagrafen är din möjlighet att skapa kopplingar mellan den här artikeln och samhället i stort. Tänk på varför den här historien är viktig. Tänk på kopplingen till ditt samhälle, din stat eller landet. Du kanske också tänker på kopplingen till din klass. Vilka teman talar du om i klassen som har med den här artikeln att göra? Även om reflektionen är kort (vanligen bara ett stycke), bör du fortfarande sträva efter att göra ett argument, åtminstone i viss mån. Bestäm huvudpunkten som du vill göra och fundera på hur du kommer att stödja den huvudpunkten. Den första meningen i din reflektion bör vara en introduktion till vad du kommer att diskutera i din reflektion. En del lärare tillåter inte användning av "I" (första person) i dessa reflektioner. Kontrollera med din lärare för att avgöra om du kan skriva i första person eller inte. Expandera på din huvudpunkt genom att ge specifika exempel från din nyhetsartikel.Bygga ditt stycke på ett logiskt sätt. Inte bara sträng samman slumpmässiga tankar om varför nyhetshistorien är viktig. Avsluta din reflektion med en mening som sammanfattar vad du har diskuterat i din reflektion. Eller, du kan göra en sista viktig punkt om den slutliga effekten av nyhetshistorien. | Redogör för dina tankar om artikeln. Skriv en ämnes mening. Följ upp med stödjande meningar. Lägg av med en sista mening. | 1,521 |
wikilingua_multilingual-train-425899 | wikilingua_multilingual-train-425899 | Diamanter är klädda i en avsevärd mängd glittrande och briljans, vilket gör en diamant med inslag mindre märkbar. De olika klarhetsnivåer som förknippas med diamanter är F till IF, VVS1 till VVS2, VS1 till VS2, SI1 till SI2, I1 till I3. En ansedd juvelerare kommer att vara ärlig om en sten betyg och kommer att svara på alla frågor om vad den betyg betyder. Köp felfri, FL, eller internt felfri, IF, för stenar utan inre brister. Dessa är dock mycket sällsynta och mycket dyra. Överväg VVS1 eller VVS2 klarhet kvaliteter för högkvalitativa diamanter med mycket, mycket små inslag som är osynliga för det otränade ögat, även med en 10-power förstoringsglas. Titta på VS1 eller VS2 kvaliteter för diamanter som är felfria för blotta ögat med mycket små inslag. Tänk på en diamant med SI1- eller SI2-betyg för en sten med små inslag som fortfarande är osynliga för blotta ögat, men lätt att upptäcka med en förstoringslampa. Dessa stenar verkar hög kvalitet för de allra flesta individer tittar på dem, och är också mindre ansträngande på din budget. | Fråga juveleraren om klarheten i någon diamant du överväger att köpa. | 1,522 |
wikilingua_multilingual-train-425900 | wikilingua_multilingual-train-425900 | Människor som är beroende av droger kan försöka dölja sitt beteende eller minimera drogernas effekter på dem. Du kan identifiera om din mamma har ett allvarligt problem som kräver professionell uppmärksamhet genom att titta på dessa fysiska tecken: Förändringar i matvanor (mycket mer eller mycket mindre) Viktminskning eller få Blodsprängda ögon med elever större eller mindre än normalt Minskat fysiskt utseende (t.ex. inte kamma håret, inte bada regelbundet, eller byta kläder) Märkliga lukter på andedräkt, kropp eller kläder Skakiga händer Dålig koordination eller balans Slurred tal Din mammas beteende kan också vara drastiskt annorlunda än det var innan. Du kanske lägger märke till din mamma: Gå inte längre i skolan eller arbeta Fråga efter pengar från dig eller andra familjemedlemmar Hänga med olika vänner och på olika hus eller platser Komma i trubbel med polisen, grannar, eller hyresvärden Att agera misstänksamt (t.ex.. dölja saker, hålla dörren låst eller smyga ut) Ett annat område där du kan se förändringar som pekar på drogmissbruk är i din mors mentala funktion. Människor som missbrukar droger kan visa några av följande varningstecken: Att vara på dåligt humör, riktigt sur, irriterad eller arg Att agera trött eller ledsen Verkar som om de har en annan personlighet Att vara rädd eller paranoid utan anledning Att agera hyper eller giddy Om du stöter på din mammas drog gömma eller någon utrustning som är relaterad till hennes droganvändning, lämna det ensam. Du kommer förmodligen att bli frestad att kasta bort den eller spola ner den i toaletten. Gör det inte. En narkoman kan bli farlig och fullständigt oresonlig. Hon kan bli extremt arg eller till och med fysiskt våldsam om du förstör hennes droger. Dessutom kommer hon att bli desperat och göra allt för att skaffa nya droger. Om du vill, kan du vänta tills en annan betrodd vuxen är i huset och berätta för den här personen om vad du såg. Låt en vuxen ta ansvaret för att ta hand om alla narkotikaparafernaler. Att göra det själv skulle kunna försätta dig i fara. | Var medveten om de fysiska tecknen på narkotikamissbruk. Lägg märke till de beteendemässiga tecknen. Var uppmärksam på psykologiska förändringar. Rör henne inte. | 1,523 |
wikilingua_multilingual-train-425901 | wikilingua_multilingual-train-425901 | Comfort objekt som nallar är inte bara för små barn-vissa vuxna förlitar sig på dem också! Oavsett om det är en favorit uppstoppade djur i sängen eller dina favoritaffischer eller ritningar på väggen i närheten, välj några viktiga objekt som kommer att hjälpa till att underlätta ditt sinne som du driver att sova. En hängande mobil med fjärilar, actionfigurer eller vad du vill kan också vara till hjälp. Återigen, dessa är inte bara för barn! Försök att inte överbelasta med komfortartiklar, dock. Om din säng är fullpackad med uppstoppade djur, kan det bli en mindre bekväm sovplats. Ett mörkt rum är bäst för att sova, men lite ljus är okej om det hjälper till att lugna dig. Placera nattljuset på en plats där det inte lyser i ansiktet och inte skapar några potentiellt skrämmande skuggor på väggen eller taket. Om du har en stor rädsla för mörkret, kan det hjälpa till att hålla en liten ficklampa (som inte är alltför ljus) i närheten. På så sätt kan du snabbt kontrollera din omgivning om det behövs. Om knapriga golv, gatutrafik, åskväder, eller kvittrande syrsor hålla dig vaken, en vit buller maskin kan hjälpa ganska lite. Du kan försöka att använda lugnande havsvågor, regndroppar eller andra lugnande ljud för att dränka de ljud som hindrar dig från att slumra av. Vita ljudmaskiner ger ett kontinuerligt bakgrundsljud som kan blockera andra ljud utan att distrahera sig själva. Alternativt kan du prova att använda den kontinuerliga hum av en fläkt, en rumsfuktare, eller en luftrenare. Det är bäst att undvika någon skärmtid för en timme eller mer före sänggåendet, men särskilt undvika skrämmande shower, videor, eller spel. Denna typ av innehåll kan göra att du har oftare och mer skrämmande mardrömmar. Detsamma gäller för böcker – hoppa över spökhistorierna och krypa ihop med läsmaterial som är bekant och lugnande. Om du vaknar upp från en mardröm och kan komma ihåg åtminstone några av detaljerna, berätta för en förälder eller annan betrodd vuxen om det – antingen nästa morgon, eller, om nödvändigt, under natten. Att prata om vad du har drömt kan hjälpa dig att inse att det inte var verkligt och är inte något att frukta. Det kan också hjälpa till att skissa en bild av din mardröm. Det kan bli mindre skrämmande när du ser det dras ut, och du kan till och med riva upp papper efteråt om det hjälper! Om stress om skolarbete, det stora spelet kommer upp, prata med den flicka du gillar, eller dina föräldrars argument håller dig vaken på natten, prata med någon om det. Du kan tala med en förälder eller far - eller morförälder, lärare, skolrådgivare eller någon annan vuxen som du känner och litar på. Bara berätta för någon om vad som oroar dig kan vara en stor lättnad och kan hjälpa dig att sova bättre. Om stress är ett stort problem för dig, tala med dina föräldrar om att träffa en legitimerad rådgivare eller barnpsykolog. | Placera tröstande föremål inom synhåll för din sovplats. Använd ett mörkt nattljus om du är rädd för mörkret. Prova en vit ljudmaskin om slumpmässiga ljud stör dig. Hoppa över skrämmande shower och historier om mardrömmar är ett problem. Prata med en vuxen och rita bilder om du har mardrömmar. Diskutera bekymmer som håller dig vaken med en pålitlig vuxen. | 1,524 |
wikilingua_multilingual-train-425902 | wikilingua_multilingual-train-425902 | Följ alla tillverkarens anvisningar om dosering. Ibuprofen - Detta är en over-the-counter medicin som kan bidra till att minska inflammation, rodnad och smärta. Ibuprofen för solbränna tas i allmänhet av vuxna i 400 mg doser var 6:e timme under en kort tidsperiod. Följ instruktionerna enligt din läkares eller tillverkarens etikett. Barn under 6 månader ska inte ta Ibuprofen. Följ instruktionerna på flaskan. Naproxen – Din läkare kan alternativt ordinera detta läkemedel om ibuprofen inte har fungerat för dig. Det positiva är att de antiinflammatoriska och smärtlindrande effekterna varar längre när de väl börjar. Naproxen finns i over-the-counter medicin såsom Aleve.Naproxen är en icke-steroid anti-inflammatorisk (NSAID) och som sådan kan orsaka vissa magbesvär. Ättiksyra i vinäger lindrar smärta, klåda och inflammation. Häll en kopp vit cidervinäger i ljummet badvatten och blötlägg. Alternativt, doppa en vinäger genomblöt bomullssvabb på de mest smärtsamma delarna av din solbränna. Torka inte, Dab. Du vill inte lägga någon form av friktion till utsidan av brännskadan. Blöt en tvättlapp eller bomulls gasbinda med denna antiinflammatoriska astringent och applicera på huden tre eller fyra gånger om dagen i 20 minuter för att minimera smärta och klåda. Det finns mycket få biverkningar av häxhassel och det är helt säkert att använda tillsammans med barn. | Ta en over-the-counter smärtlindring efter behov. Använd vinäger för att ta bort smärtan. Applicera lite häxhassel på din solbränna. | 1,525 |
wikilingua_multilingual-train-425903 | wikilingua_multilingual-train-425903 | Med början i mitten av handflatan, kör pekarfingret mjukt och sakta upp längden på vart och ett av fingrarna. Håll dig mycket högtidlig och fokuserad när du gör detta. Du kan också klämma på fingertopparna, som ett alternativ. Nyp tummen och pekfingret ihop så det inte finns något utrymme mellan dem. Placera dessa fingrar på utsidan av din väns handflata och dra dem mjukt mot mitten i en nypande rörelse. Lyft långsamt fingrarna upp i luften ovanför handflatan i en pantomim för att dra i snöret. Öva denna motion på egen hand några gånger innan du faktiskt utför tricket så att du kan dra av det smidigt. Om tricket fungerar kommer de förmodligen att se överraskade, flämta, eller göra någon form av utrop. Om de inte verkar reagera, kan du fråga, Känner du det? med en förväntansfull röst. Om de inte känner något, lättvindigt förklara att det inte alltid fungerar på alla, och föreslå att de kan ha öppnat sin knytnäve för snabbt, eller inte knöt tätt nog i första hand. Vissa människor är mer mottagliga för detta trick än andra, så prova på några andra vänner om det inte fungerade första gången. | Kör ditt finger över vart och ett av deras fingrar. Låtsas dra ut ett snöre ur handflatan. Svara på din väns reaktion. | 1,526 |
wikilingua_multilingual-train-425904 | wikilingua_multilingual-train-425904 | Ge dina gröna pepparväxter en hälsosam dryck var 1-2:e dag, beroende på hur vädret är. Du kan vattna mindre ofta när dina växter mognar och utvecklar starkare rötter. Peppar som odlas i varmare klimat kommer sannolikt att behöva mer vatten. En tum eller två av vatten per vecka är bäst för de flesta gröna peppar växter av genomsnittlig storlek i måttliga odlingsförhållanden. Undvik att vattna för mycket, eftersom detta kan döda växten eller göra den mottaglig för sjukdom. Se till att tomt du väljer ut är väldränerad så att vatten inte poola runt växterna och vända jorden blöt. Bryt upp jorden runt plantorna med några veckors mellanrum och tillsätt en spade full av täcke eller kompost. Din gröna paprika kommer att växa mer effektivt om de kan livnära sig på det organiska materialet. Vissa pepparväxter behöver inte ens ett separat gödningsmedel om lite kompost tillsätts jorden med jämna mellanrum. Ekologiska material som mulch hjälper också jorden att behålla fukt, vilket är användbart för att se till att växter med grön paprika får tillräckligt med vatten i varmt väder. Eftersom kalciumbrist kan få bottendelen att ruttna på paprika, kan du öka mängden kalcium i din jord genom att mala äggskal och blanda den med din jord (alternativt, använda kalk). Om du använder ett gödselmedel, se till att det har lägre kvävehalt och det är inte ammoniakbaserat. Överskott av kväve och ammonium kan vara en orsak till kalciumbrist. Allteftersom din paprika växer, kan frukten bli tung och sätta påfrestning på stjälken. Rätta detta genom att binda pepparstjälkarna till trädträdgårdspålar, vilket kommer att hjälpa växten att bära sin egen vikt. Stakes kan köpas billigt på de flesta gardening centers. Säkra plantagens stjälkar till insatserna med strumpbyxor eller gummiband snarare än vanliga plastband. Den ökade flexibiliteten kommer att se till att slipsen inte begränsar växtens tillväxt eller orsakar stress eller brott på stjälken. Grön paprika är redo att skördas när de har nått önskad storlek, typiskt 3-4 inches i längd. Men att veta om en peppar är mogen avgörs för det mesta av dess färg. Mogen paprika kommer att uppvisa en djup grön nyans som är mörkare än stjälken och stjälken av växten. Ta bort mogna paprikor från stjälkarna med hjälp av en vass kniv eller trädgårdssax. Skölj och torka paprika innan du lagar mat med dem, eller förvara dem i kylskåpet tills de är redo att användas. De flesta sorter av grön paprika kommer att vara redo att skörda mellan 60-90 dagar efter att de transplanteras utomhus. Grön paprika håller sig fräsch i kylskåpet i upp till två veckor. | Vattengrön paprika växter regelbundet. Blanda organiskt material i jorden runt växterna. Stöd växterna med trädgårdspålar när de väl är tillräckligt stora. Skörda grön paprika när de är fullvuxna. | 1,527 |
wikilingua_multilingual-train-425905 | wikilingua_multilingual-train-425905 | WhatsApp Web stöds i de senaste versionerna av Chrome, Firefox, Opera, Safari och Edge. För att göra detta måste du öppna WhatsApp på telefonen och skanna QR-koden på din datorskärm från telefonen. Om du behöver hjälp att länka ditt konto till WhatsApp Web, kommer denna artikel vägleda dig genom processen. Detta är din menyknapp, och den ligger till höger om din profilbild i det övre vänstra hörnet av skärmen. Om du har ett samtal öppnat, kommer du att se två olika knappar på skärmen. Tryck på knappen Meny högst upp i menyn Chattar; inte den i övre högra hörnet av det öppnade samtalet. Menyalternativen och konversationsalternativen kommer att vara annorlunda. Detta kommer att öppna upp en lista över alla kontakter du har blockerat. Detta är den gröna knappen, och den kommer att frigöra denna kontakt. Denna person kommer nu att kunna ringa dig och skicka meddelanden på WhatsApp. | Gå till WhatsApp Web i en webbläsare som du väljer. Länka ditt WhatsApp-konto till WhatsApp Web. Knacka på knappen på toppen av menyn Chattar. Tryck på Inställningar i menyn. Knacka på Blockerad. Tryck på namnet på den kontakt du vill avblockera. Knacka på Blockera i popup-fönstret. | 1,528 |
wikilingua_multilingual-train-425906 | wikilingua_multilingual-train-425906 | Precis som en katt, en kanin kommer att spinna när glad. Detta ljud hjälper dig att förstå när kaninen är glad, så att du kan upprepa beteenden kaninen gillar. Till skillnad från en katt görs en kanin med tänderna, så lyssna efter ljudet från munnen. Att slå tillbaka med aggression eller till och med en arg ton när en kanin är aggressiv gör den bara mer aggressiv. Istället, behandla varje framsteg med en glad ton, som: "Hej, jag är glad att du har kommit för att se mig." Du kan fortfarande röra dina lemmar ur vägen, men med lugn och avsiktlighet. Medan du behöver hålla dig lugn, kan du hjälpa din kanin att lära sig att bitande gör ont. Om din kanin nips, det är okej att göra ett ljud som "Åh!" Eller till och med en högmäld "EEK!" Det säger kaninen att det gör ont. I sin tur uppmuntrar du kaninen att stoppa beteendet, delvis för att du förbluffar det. Varje kanin kommer att ha saker som den inte gillar. Till exempel, din kanin kanske inte gillar att se dig jävlas med sin skräplåda. Alternativt kanske din kanin inte gillar sina tassar vidrörda. En annan sak din kanin kanske inte gillar är att ha någon i sin bur. När du har listat ut vad som gör din kanin upprörd, kan du vidta åtgärder för att minimera dessa utlösare. Ibland kommer din kanin att låta dig veta att den inte vill komma ut ur sin bur genom att flytta till baksidan. Om du behöver kaninen för att komma ut ur buren, dra inte ut den. Öppna i stället buren och låt den hoppa ut i sin egen tid. Om det inte vill komma ut, överväga att erbjuda en behandling utanför buren. Du kan till och med sätta en godbit i en bärare så att kaninen har något att hoppa in i. | Lyssna för att du spinner. Belöna aggression med lugn. Gör ett ljud när kaninen bits. Se upp för avtryckare. Entice, tvinga inte. | 1,529 |
wikilingua_multilingual-train-425907 | wikilingua_multilingual-train-425907 | Du måste göra en hel del forskning innan du kommer igång för att se till att du gör saker enligt din orts regler. Många regioner har särskilda regler och regler om vilken typ av hus du kan bygga. Du kanske måste bygga ett hus som uppfyller kraven för fyrkantsbilder eller som är tillgängligt på väg. Kontrollera din lokala myndighets webbplats eller ring det kontor som ansvarar för att utfärda bygglov för att ta reda på vad du behöver inkludera i din design. Om reglerna är komplexa, kanske du vill anställa en arkitekt för att hjälpa dig att utforma ditt hem. De kommer att vara medvetna om alla regler och veta hur man utformar ett hus som kommer att uppfylla dessa normer. En grov skiss hjälper dig att räkna ut vilken typ av hus du vill designa. Innan du skapar en exakt skalad bild av hemmet du vill bygga, göra en grov skiss. Inkludera de grundläggande funktioner som du vill att huset ska ha, men oroa dig inte för att rita dessa funktioner till skala. Till exempel, om du vill skapa ett 2 våningars hus med 4 sovrum, skulle du behöva skapa 2 separata planlösningar och märka varje rum. Du kan också inkludera speciella funktioner som du vill att huset ska ha, såsom inbyggda skåp och armaturer. Se bilder på hus och rum som du gillar som inspiration. Det är mycket viktigt att du får rätt skala i ditt hus! Innan du ritar dina ritningar, avgöra vilka dimensioner du vill att huset ska ha. Sedan omvandla dessa dimensioner med hjälp av en arkitekts skala. 1 ft (0.30 m) representeras av 0,25 i (0,64 cm) på din ritning. Till exempel, om du vill att vardagsrummet ska vara en 12 gånger 12 ft (3,7 gånger 3,7 m), då skulle du representera detta med en 3 gånger 3 i (7,6 gånger 7,6 cm) rum på ritningen. Se till att konsultera din skala ofta och fortsätta att kontrollera skalan under hela designprocessen. | Undersök reglerna i staden där du kommer att bygga ditt hus. Skapa en grov skiss av ditt hus innan du ritar ritningar. Planera att skala ditt hus design med 0,25 i (0,64 cm) per 1 ft (0,30 m). | 1,530 |
wikilingua_multilingual-train-425908 | wikilingua_multilingual-train-425908 | Ringen kan ha slagits, höja kylskåpets temperatur. Det är viktigt att kontrollera både kylskåpet och frystemperaturinställningarna, eftersom kylskåpet får sin kyla från frysen. Ett problem med frysen inställning kommer att påverka kylskåpet också. Det ska ställas in mellan 37 och 40o F (3-4oC) för kylskåpet och mellan 0-5oF (-15 till -18oC) för frysen. Kontrollera ventilerna mellan frysen och kylskåpet och avloppsröret efter skräp och is. Ta bort skräp om det behövs. Detta hinder kan vara ditt problem. Placera ett papper mellan plomberingen och apparaten. Stäng dörren och dra ut papperet. Du bör känna spänning om tätningarna fungerar som de ska. Upprepa processen runt förslutningen på apparaten. Om det inte finns någon spänning på någon plats, börjar tätningarna att misslyckas. Du bör också kontrollera om sprickor och styvhet som kan orsaka ett fel dörrtätning. Använd en multimeter för att testa apparaternas kontinuitet olika komponenter. Dessa inkluderar dörrbrytare, avfrostvärmare och timer, och förångarfläkt. Om någon av dessa delar misslyckas, kan de vara ditt problem. | Kontrollera din temperaturmätare inuti apparaten. Inspektera ventilerna. Testa dina dörrtätningar. Testa kylkomponenterna. | 1,531 |
wikilingua_multilingual-train-425909 | wikilingua_multilingual-train-425909 | Ett kast måste hålla sig borta från vatten eller något som tillför fukt. Även om vid vissa tillfällen, få din hud våt kommer att hända på grund av svett, det finns sätt begränsa din exponering för vatten eller överflödig fukt: Bathe i ett badkar med armen eller benet ur vattnet. Om du måste använda plast för att täcka din avgjutning medan du badar, använd tejp och säkra den med flera lager av plast. Undvik att gå eller stå i vatten medan du bär gips. Täck över din gjutna sko innan du går i regn eller snö. Gjutsko ska endast tas bort när du badar eller sover. Minska din tid i varma och soliga områden, eftersom du svettas mer. Stärklig träning bör göras i en klimatkontrollerad miljö för att minska svett och fukt som kan skapa den kliande känslan. Alla korniga material som hamnar inuti gjutet kan skapa ytterligare irritation och göra kliande känsla värre. Håll gipset rent och torrt är bäst. Använd en fuktig trasa och skurpulver för att rengöra nedsmutsade fläckar på gjutet. Var noga med att borsta bort gipssmulor eller andra föremål från kanterna på gjutet, men ta inte bort eller arrangera någon stoppning. Bryt inte av eller trimma de gjutna kanterna. Medan en kliande kast kan vara frustrerande, är det vanligt. Var på utkik efter dessa möjliga komplikationer med din gjutna: Trycksår på grund av ett gjutet som är för tight, eller inte passar ordentligt Obehagliga och konstiga lukter från mögel eller mögel, efter kastet och din hud har varit våt under en längre tid Kompartment syndrom, med symtom som domningar i din drabbade lem, kall eller blek hud med blåaktig färg, ökad smärta eller svullnad, och brännande eller stickande känslor Du utvecklar en feber eller hudproblem vid de gjutna kanterna Dina kast brott, sprickor eller utvecklar mjuka fläckar Ditt kast blir svårt smutsiga Du känner blåsor eller sår utvecklas inuti gjutet | Håll gipset borta från vattnet. Minska svettning eller överdriven svett. Begränsa gipset från att få in smuts, lera eller sand. Sök läkarhjälp när det finns större problem. | 1,532 |
wikilingua_multilingual-train-425910 | wikilingua_multilingual-train-425910 | Du kan inte få vänner när du är instängd i ditt studentrum hela dagen. Klä på dig, ta ett djupt andetag och gå till en fotbollsmatch, en dans, en fest eller en campusfestival. Det kan finnas många potentiella vänner på dessa evenemang. Att hålla sig uppdaterad med campusevenemang kan dessutom ge dig mer att prata om med dina kamrater. Naturligtvis, under tentamenstiden kan du behöva spänna fast dig på biblioteket, men i lugnare tider, prova att göra dina läxor i studentkåren eller ett kafé. Sätt dig bredvid en vänlig student och börja en konversation. Du kan be om en kafferekommendation eller en extra penna. Säg nåt som: "Hej, jag har aldrig varit här förut och jag är sliten om vad jag ska beställa." Vilken dryck brukar du få? och om någon bjuder in dig till kaffe, lunch eller fest, säg ja! Även om du bör inte göra något som går emot ditt värdesystem, är det viktigt att komma ut ur din komfort zon för att möta nya människor. Om du inte är en stor partier, inte känner sig pressad att delta i massor av fester eller dricka. Man kan få kontakt med människor på andra sätt. Försök att ge alla en chans. Undvik att döma människor. Även om du aldrig bör göra något du är obekväm med, kan du bli förvånad över vem som till slut blir din vän! Istället för att äta vid ditt rum skrivbord, slå upp matsalen! Gör ett försök att lära känna de andra människor som besöker din matsal. Var inte rädd för att sitta bredvid någon ny eller starta ett samtal i dessertbaren. Introducera dig själv genom att säga: "Hej, jag är Jack." Jag tror att jag har sett dig några gånger. Jag bor i sovsalen precis bredvid matsalen. ska göra en kommentar om maten. Om hamburgaren ser lite tveksam ut, knuffa personen bredvid dig och säg: "Vad tycker du om hamburgaren? Ska jag gå för en eller hålla sig borta? ska du inte ha en måltidsplan, bjuda in hallkamrater över för att laga middag tillsammans eller ha en potluck-stil fest. | Gå till campus evenemang. Gör dina läxor på sociala platser. Säg ja till inbjudningar. Ät middag i samma matsal varje kväll. | 1,533 |
wikilingua_multilingual-train-425911 | wikilingua_multilingual-train-425911 | Innan du köper något material, se till att du förstår de lagar och regler som är förknippade med sprängämnen. Dessa bestämmelser sträcker sig från federal nivå till mer lokala jurisdiktioner. Se till att du inte utför något olagligt i ditt område genom att göra din forskning. Gå till din statliga polisen webbplats för att läsa upp om sprängämnen och fyrverkerier lagar lokala till ditt område. Vissa stater tillåter fyrverkerier, men har en bestämd definition av vad termen omfattar. Om du inte använder lagliga fyrverkerier i det tillståndet begår du ett brott. Det är självklart att det är farligt att skapa en bomb. Det finns ett antal försiktighetsåtgärder som måste vidtas för säkerheten vid hantering av sprängämnen och explosiva material. Har en akut tillgång på vatten i närheten för att släcka eventuella bränder. Bär skyddsglasögon. Explosiva (inklusive en match head tennisboll bomb) skapar gnistor och skräp som kan skada dina ögon. Använd endast sprängämnen utomhus. Ge dig själv, och den explosiva, gott om utrymme att operera. Kasta inte sprängämnen på andra människor eller djur. Brandrisken bestäms av omgivningen där du sätter sprängämnet. Starka vindar eller torrt väder ökar också risken för att en brand sprider sig – sprängämnen får inte detonera under sådant väder. Sätt inte igång sprängladdningen i närheten av hus, skjul eller andra byggnader. Leta efter en plats som ligger minst 15 meter från buskar, träd eller annat brandfarligt växtliv. Detonera bomben över smuts eller grus om möjligt. Explosionsplatsen bör vara omgiven av smuts och grus för 10 meter i alla riktningar. När bomben har exploderat, resa till detonationsplatsen för att se till att glöden slocknar. Använd vatten om det behövs för att sätta ut tändning och täcka med smuts och grus för att kväva resterna. | Bekräfta lagen. Läs om fyrverkerier, sprängämnen och brandsäkerhet. Hitta ett område nära dig som minimerar risken för brand. | 1,534 |
wikilingua_multilingual-train-425912 | wikilingua_multilingual-train-425912 | Även om du känner dig smutsig, låt ut ett gott skratt. Titta på ett roligt klipp eller video eller läsa några skämt. Tänk på en upplevelse som fick dig att skratta, oavsett om det var ett skämt eller ett glatt minne i allmänhet. Som med leende, kan skratt muntra upp dig. Musik kan påverka hur du känner. Om du försöker se eller känna mer munterhet, försök att lyssna på några uppslag och positiv musik. Släng de sorgliga sångerna och lyssna på något livligt. Även om du bara vill låtsas vara lycklig, kanske du hamnar på ett mer optimistiskt humör. Lyssna på låtar med positiva och optimistiska texter och låtar som tenderar att få dig att må bra. En del exempel kan vara lyckliga av Pharrell Williams och kärleksdag av Bill Withers. Om du känner att du inte ens vet hur man är lycklig längre, försök att göra saker som brukade ge dig njutning. Även om de inte känner sig roliga i början, håll dig till dem och se hur du känner. Du kanske börjar ta dig tillbaka och roa dig. Till exempel, om du brukade älska att gå på promenader, börja ta promenader igen. Om matlagning gav dig glädje, hitta något att laga till middag ikväll. | Hitta anledningar att skratta. Lyssna på positiv musik. Gör saker du tycker om. | 1,535 |
wikilingua_multilingual-train-425913 | wikilingua_multilingual-train-425913 | Besök http://www.mayoclinic.org och klicka på "Be om ett möte" till höger på sidan. Du kommer sedan att överföras till en sida där du kan göra en online-begäran om att träffa en läkare. Om du är en internationell patient som försöker beställa en tid online, måste du först välja ditt språk från listan under knappen "Be om en tid" och följa instruktionerna på följande sidor. Gör inte en officiell tidsbeställning förrän du har pratat med din försäkringsgivare och primärvårdsläkare. De tre huvudsakliga vårdcentralerna finns i: Rochester, Minnesota, Jacksonville, Florida och Scottsdale, Arizona. Var medveten om att den bästa platsen för dig kanske inte nödvändigtvis är den som ligger geografiskt närmast dig, eftersom vissa platser kan sakna vissa specialiteter. Rochester, Minnesota campus är flaggskepp Mayo Clinic institution, erbjuder det bredaste utbudet av tjänster från det största antalet läkare. På grund av de typiskt kalla, hårda vinter väderförhållanden, Rochester, Minnesota campus är mindre sannolikt att vara upptagen än de andra två under vintersäsongen; Detta kan innebära en kortare väntetid. Efter att ha valt din Mayo Clinic plats på nätet, kommer du att bli ombedd att ge information om den blivande patienten (om detta är du eller en vän eller familjemedlem). Var noga med att ge så mycket information som möjligt när du fyller i detta formulär; detta kommer att påskynda tidsschemat. Du måste ha relevant information lätt tillgänglig när du fyller i patientinformationsformuläret. Detta inkluderar födelsedatum, adress, försäkringsinformation och uppgifter om patientens medicinska tillstånd. Stödinformation om tester, röntgenbilder eller annan diagnostik krävs också. När du är klar med formuläret klickar du på "Skicka begäran" längst ner på sidan. En Mayo Clinic representant kommer att kontakta dig (vanligtvis inom några arbetsdagar) för att granska ytterligare ekonomisk och medicinsk information innan du erbjuds en tid. Detta är ett alternativ till att boka tid online. Om du väljer att göra detta, måste du ringa den specifika anläggning du vill besöka, eftersom det inte finns någon central schemaläggningsplats. Lämpliga telefonnummer för den plats där du väljer kan hittas på nätet. När du ringer, se till att ha all relevant patientinformation klar, vilket inkluderar den information som anges för online schemaläggning. Du är inte mer eller mindre benägna att få en tid genom att ringa kontra schemalägga online, och väntetiden är densamma. Mayo Clinic väntetider kan vara så länge som några månader, men kommer att bero på svårighetsgraden av ditt tillstånd och hur upptagen din plats av valet råkar vara. Under tiden, fortsätt att träffa din primärvårdsläkare och kontakta Mayo Clinic för att informera dem om eventuella betydande förändringar i ditt tillstånd. Du kanske kan träffa en läkare snabbare om du är en "walk-in"-patient; dessa väntetider kan fortfarande ta en vecka eller mer (beroende på hur många som avbokar och hur allvarlig din sjukdom är). Vänta inte med att få läkarvård om du är allvarligt sjuk. Om ditt tillstånd förvärras medan du väntar, kontakta din läkare och be om en remiss till Mayo om du inte redan har fått en sådan. Detta kan "snabbspåra" ditt möte. När ditt mötesdatum kommer, se till att du har din dokumenterade medicinska bakgrund och annan relevant information med dig när du träffar läkaren. Mayo Clinic läkare kommer att granska din medicinska historia som en del av diagnos och behandling planeringsprocessen Tidigare röntgenbilder, testresultat, och all annan relevant information bör också ingå i dina register. | Boka en tid på nätet. Välj ett medicinskt campus. Tillhandahåll nödvändig patientinformation. Ring Mayokliniken. Var beredd att vänta. Ta med dig relevant information. | 1,536 |
wikilingua_multilingual-train-425914 | wikilingua_multilingual-train-425914 | Kolla online för att se om det finns några marsvin i räddningar eller skyddsrum i ditt område. Du kan söka på webbplatser i din lokala skyddsrum eller du kan använda allmänna husdjur adoption webbplatser, såsom Petfinder.com. Du kan också titta på Guinea Pig Adoption Network för angripbara marsvin i ditt område. Om du inte ser några angripbara marsvin på din lokala skyddshem webbplats, inte anta att de inte har några. Många härbärgen listar inte sina marsvin och andra "exotiska" för adoption på nätet. Men akta dig för bakgårdsuppfödare som ibland postar där. De kommer vanligtvis att ha många barn och kommer vanligtvis att ta ut mer än $ 20 om-homing avgift för barn. Friska, helt sociala Guinea-svin återinsätts ofta på Craigslist utan egen förskyllan. Många bakgårdsuppfödare föder upp enbart för pengar och ser med lite till ingen hänsyn till hälsa, livslängd, eller temperament av de djur de producerar. Djuraffärer och bakgårdsuppfödare är ökända för att sälja sjuka, parasitinfekterade marsvin. Djuraffärer brukar få sina marsvin från djurkvarnar som är som valpkvarnar för mindre djur. Det är därför de ofta får sjuka djur på lager. Om du vill få ditt marsvin från en uppfödare se till att noggrant kontrollera dem i förväg. Gör online forskning på dem. Se till att de avlar sina grisar etiskt och med djurens bästa för ögonen. Det är bäst att besöka flera uppfödare innan man väljer en. Välj den uppfödare som du känner dig mest säker på. | Överväg att adoptera en vuxen försökskanin från ett räddningshem. Ring runt till lokala skyddsrum och fråga om de har några marsvin för adoption. Titta i din lokala tidning efter sekretessbelagda webbplatser, som Craigslist, för marsvin att adoptera. Undvik dåliga avelssituationer. | 1,537 |
wikilingua_multilingual-train-425915 | wikilingua_multilingual-train-425915 | Om du vill ha en enkel, daglig frisyr, ta tag i några bobby stift eller små hårklipp! Vrid håret i små sektioner som är ungefär 1,3 cm breda och säkra sektionerna med bobby stift eller clips. Upprepa detta tills allt ditt hår är säkrat. Detta skapar en enkel up-do bra för alla typer av utseende! Detta är bra för kontoret och casual look. Om du vill ha lite volym, reta ditt hår som du spikar det. Dessutom kan du fästa tillbaka bara dina smällar i stället för allt ditt hår. Använd antingen för att dölja ditt hår, om det är en obekväm längd. Om du vill ha en dragen-tillsammans look även på dagar när ditt hår inte ligger platt, helt enkelt rocka ett pannband eller en cool hatt! Du kan välja mellan tyg, metall, eller plast huvudband i otaliga stilar och färger. Du kan också prova alla typer av olika hattar, såsom fedororor, baseball kepsar, och newsboy kepsar. Du kan justera placeringen av bandet så att det antingen sitter ovanpå håret eller skjuter håret tillbaka. För elastiska pannband, dra bandet över huvudet, och sedan dra det tillbaka över toppen av håret. För plast eller metall huvudband, glid bandet direkt ovanpå håret. Huvudband fungerar utmärkt för avslappnade och eleganta stilar. Du kan använda ett tyg huvudband i en ljus färg för casual looks, eller köpa ett metall huvudband med strass för en formell stil. Dessutom kan du även använda bandanas eller sjalar i stället för ett pannband. Vik helt enkelt upp tyget på den långa kanten så det är ungefär 1,3 cm tjockt, och knyt det runt huvudet. Dubbla ändarna så att den håller sig på plats. Om du växer frustrerad med platta fläckar, buskiga sidor, eller ihållande cowlicks, överväga att prova en peruk eller investera i förlängningar! Antingen alternativ kan ge dig en tillfällig lösning som ditt hår växer ut. Men peruker kan du prova alla typer av olika hårfärger och stilar. Om du försöker en peruk, helt enkelt placera den över ditt befintliga hår. Du kan enkelt klippa i förlängningar vid dina rötter, samt. Du kan köpa dessa i skönhetsbutiker eller online. Gå med ett hårstrå som matchar din hårfärg, eller prova en djärv färg. Du kan ha lite kul och experimentera med olika utseenden med både peruker och förlängningar. | Fäst tillbaka håret med klämma eller bobby stift, för en enkel up-do. Släng på ett pannband eller hatt. Experimentera med förlängningar eller peruker. | 1,538 |
wikilingua_multilingual-train-425916 | wikilingua_multilingual-train-425916 | Din vän kommer att behöva bära en långärmad skjorta och byxor eftersom tejpen är smärtsam att ta bort om den appliceras direkt på deras hud. Bär form passande kläder, eftersom ju skrymmande dina kläder är, desto mer skrymmande och orealistiska duk tejp dockan kommer att se ut. Säg åt din vän att bära kläder som de inte bryr sig om eftersom det kommer att förstöras i slutändan. Vira tejpen runt midja och baksida av modellen innan du arbetar på benen. Gå över hela den nedre halvan av modellen och täck över dem med tejp så att den passar deras kropp. Detta kan kräva två till tre lager för att täcka upp eventuella luckor i tejpen. Starta från vänster höft på modellen och dra upp tejpen över höger axel och på ryggen. Gör samma teknik på andra sidan av modellen så att ett X bildas på framsidan av modellen. Fortsätt att lagertejpa över personen tills hela bålen är täckt. Börja sedan arbeta på varje arm av personen, vira tejpen runt den. Du kan sluta tejpa runt kragen på halsen och handlederna på modellen. Rita en rak vertikal linje på baksidan av modellen. Rita två linjer längs sidorna på varje byxben på den nedre halvan av provdockan. Använd dessa linjer för att vägleda din sax när du klipper av tejpen på modellen eller personen. Sätt saxen i byxbenet på din vän och skär försiktigt upp i varje byxben. Var mycket noga med att inte klippa personen som bär tejpen. Skär baksidan av bröstkorgsbiten och dra av den från modellen. Använd inte spetsig sax eller du kan klippa din modell eller vän. Placera en skjorta över huvudet och ögla tejpen runt pannan, över huvudet och under hakan. Detta kommer att fungera som en mjuk mall som du kan använda för att avsluta av dockans huvud. När du har skapat slingorna kan du ta av skjortan från huvudet och fylla den med tidning för att fylla den. Tejpa ihop bålen och benen längs de avskurna linjerna som du gjorde. För att lägga till vikt och form till din docka, fyll i de övre och nedre delarna av kroppen med tidnings - eller bomullsfyllning. Du kan också ta skjortan som du skapade för huvudet och fylla i den. Tejpa den nedre delen av bröstkorgen med den övre halvan och fäst det fyllda huvudet på provdockans halsdel. Fäst tjocka handskar på armarna på dockan för att skapa händer. Du kanske måste fylla handskarna med tidning eller fyllning för att få dem att se realistiska ut. Fäst skorna på provdockan genom att fodra insidan av dem med tejp, och fäst sedan fast dem på varje ben som du har skapat. Passa kläderna över tejpdockan du skapade. För huvudet, kan du antingen spraya måla skjortan en köttton, eller så kan du rita på ett ansikte hur du vill. Dola utseendet på handskarna på händerna genom att måla dem en kött ton. När du är klar med att klä på dig, har du en stor tejpdocka i naturlig storlek. | Låt en vän sätta på sig en åtsittande långärmad skjorta och byxor. Wrap tejp runt den nedre halvan av modellen. Täck den översta halvan av modellen i tejp. Rita linjer med en markör på tejpen. Klipp försiktigt längs linjerna och ta bort tejpen. Skapa ett silvertejpshuvud. Tape och fyll dockan med tidnings- eller kuddefyllning. Montera provdockan genom att tejpa ihop delarna. Klä och måla din docka. | 1,539 |
wikilingua_multilingual-train-425917 | wikilingua_multilingual-train-425917 | Du kan använda någon form av bok choy du gillar för detta recept, inklusive baby, mogen, eller Shanghai bok choy. För att förbereda bok Choy: Klipp av själva änden av stammen som håller bladen tillsammans. Separera bokchoy, men lämna mitten bladlampan intakt. Tvätta bladen och stjälkarna genom att köra dem under kallt vatten. Se till att du gnugga botten av stjälken väl för att ta bort smuts från runt där rötterna var. Pat torkar med en ren handduk. Om du inte använder baby bok choy, klippa bladen av stjälkarna, hålla de två bitarna åtskilda. Skär bladen och stjälkar i en tums (2,5-cm) bitar. Baby bok Choy är redan bit-storlek och har fler ömma stjälkar, så det behöver inte skäras upp. Du kan krydda bokchoy med salt, peppar, och röd paprika flingor, för att smaka. Kasta bok Choy att rocka den med krydda, sedan överföra den till ett stort serveringsfat. Detta recept gör tillräckligt för att tjäna omkring fyra personer. | Gör i ordning Bok Choy. Krydda och servera. | 1,540 |
wikilingua_multilingual-train-425918 | wikilingua_multilingual-train-425918 | Paljetter gör ett stort uttalande. När du bär en paljettklänning, kommer du att vända huvudet. Du behöver inte en vågad halsringning eller en dramatisk silhuett på paljetter. Leta istället efter en klänning som har en ganska vanlig (och högre) halsringning, fåll och så vidare. Låt paljetterna sköta snacket, inte en pungande V-hals eller en asymmetrisk fåll. Det finns gott om stilar med en "enkel" design, så utforska! Du kan välja en strapless klänning, en grundläggande skift klänning, en klänning med en enkel racer rygg, en t-shirt klänning, en klänning med spagetti remmar, och så vidare! När det gäller snittet, kom bara ihåg att mindre verkligen är mer. Gör det enkelt! Lång nog betyder förmodligen något annorlunda för alla, men bara se till att detta är inte den kortaste klänning du äger. Nackdelen med paljetter är att de kan se pråliga ut om de inte bärs ordentligt. Det är okej att ha en miniklänning, men försök med en som du kan sitta i bekvämt utan att oroa dig. Du kanske kan komma undan med en liten svart klänning som klasar upp lite på framsidan eller hänger lite utanför din baksida, men en paljett klänning bör passa som den var gjord för dig. Eftersom alla ögon kommer att vara på dig, du vill se till att din klänning gör dig tjänster! Hitta en klänning som träffar dig på alla rätt ställen och hänger precis rätt. Om detta är en klänning med ärmar, se till att axlarna passar. Det kan ta ett tag att hitta den perfekta klänningen, men det kommer att vara värt det. Om du vill ha en klänning som är helt täckt i paljetter, håll dig till en färg och bara en färg. En paljett klänning kommer att få dig att sticka ut, men en mönstrad eller multi-color paljett klänning bara blir en ögonkräm. Vare sig din klänning är svart, silver, guld, rött eller rosa... välj en och håll fast vid den! En paljettklänning behöver inte betyda att den är täckt av gnistor. Klänningar med paljett accenter är trendiga och ofta mer mångsidiga och "wearable" än en full-sequined nummer. Till exempel, leta efter klänningar med en paljett ficka, paljett armbåge fläckar, paljett trim, och så vidare. En paljett kan räcka långt! Klänningar som innehåller paljetter genom ett mönster är också ett utmärkt alternativ. Till exempel är en svart klänning med guldblommor gjorda av paljetter kul utan att vara over-the-top. | Välj en klänning med ett enkelt snitt. Se till att klänningen är lång nog. Hitta en paljett klänning som passar din ram. Välj en all-sequin klänning i en färg. Överväg en klänning med paljett detaljer. | 1,541 |
wikilingua_multilingual-train-425919 | wikilingua_multilingual-train-425919 | Linfrö säljs oftast i vakuumförslutna påsar eller kylpåsar. En av dessa behållare kommer att fungera bra för kortvarig lagring, särskilt om du tenderar att gå igenom supermat i en hast. Bara dragkedja eller rulla upp påsen eller påsen, sätta ett gummiband runt den, och stoppa den i kylskåpet. Håll linfröet på en central hylla så att det syns när du öppnar kylskåpet. På så sätt kommer du inte att vara lika benägna att glömma det. Glasburkar är den absolut bästa lagringsmetoden för oljehaltiga kärnor som linfrö. Inte nog med att deras konservlock låser sig för att bilda en lufttät tätning, de kan också tvättas och återanvändas ett oändligt antal gånger. Det faktum att de är transparent innebär att det är lättare att identifiera vad som finns i burken och se hur mycket du har kvar på en blick, också. Glöm inte att märka dina murare burkar med innehållet och utgångsdatum. Glas i ett icke-reaktivt ämne, så du behöver inte oroa dig för de värdefulla näringsämnen i linfrö bryta ner innan deras tid. Standard plastbehållare är ett bra val för linfrö som du planerar att använda inom ett par månader. De finns i en mängd olika storlekar, och du kan nästan alltid gräva en reserv ur baksidan av ett skåp eller botten av en låda. För friskhet, leta efter behållare med lock som tätar tätt. Håll dig borta från plast som innehåller BPA. Det är möjligt för dessa skadliga kemikalier att läcka in i livsmedel som har lagrats ett tag. Om du inte har en mer hållbar behållare till hands, en plastpåse duger. Sätt linfröet i påsen försiktigt så att det inte spills ut och tryck ut så mycket luft du kan innan du förseglar. Se till att zip stängningen knäpps hårt hela vägen över. En fördel med plastpåsar är att de finns i flera storlekar, vilket gör dem användbara för att lagra rester, laga mat och packa luncher. Plastpåsar är mer benägna att bryta eller tillåta luft i, så de bör inte användas för lagring känsliga korn som linfrö under långa perioder. Mörka behållare, som grönt glas och tonat eller ogenomskinligt Tupperware, tillåter mindre ljus, som är en av färska linfrön värsta fiender. Som sådan, de kommer att ge längre hållbarhet resultat än transparenta behållare som hålls under samma villkor. Undvik att lämna linfrö i ljust upplysta områden, t.ex. på bänkskivan i solnedgångens väg, vid förvaring i rumstemperatur. När hela linfröet reduceras till små bitar börjar fettsyrorna brytas ner snabbt, vilket kan få det att förstöras på så kort tid som en vecka när det förvaras i rumstemperatur. Se till att dina korn går rakt in i en förseglad burk eller bit Tupperware efter att de har bearbetats. Detta kommer att bidra till att förlänga hållbarheten till dess maximala potential. Dubbelkolla att locket är snyggt och säkert, och försök att inte öppna behållaren om det inte är för att dela ut en skopa. Försök att använda din malda linfrö så snart som möjligt för att dra nytta av dess fulla smak och näringsvärde. Du kanske kan sträcka på dig linfröet så länge som 2-3 månader genom att hitta plats för det i kylskåpet. | Lämna linfrö i originalförpackningen i 6-12 månader. Överför öppnad linfrö till en glasstensburk. Lägg linfröet i en lufttät infälld behållare i 4-6 månader. Förvara förportionerat linfrö i en plastpåse i 1-2 veckor. Opt för mörka containrar över genomskinliga containrar. Flytta nymalet linfrö till en lufttät behållare i 3-4 dagar. | 1,542 |
wikilingua_multilingual-train-425920 | wikilingua_multilingual-train-425920 | Din grill bör vara varm innan du lägger något kött på den. Använda en nonstick spray kommer att göra det lättare när du måste vända din London Broil. Ställ grillen på medelvärme. Du borde laga din London Broil 4 inches över dina kol. Du vet när ena sidan av ditt kött är redo på grund av den mörka karamellisering som ska bildas på varje sida. Rör dig inte eller vänd din London Broil mer än en gång, annars kan det laga mat ojämnt och bli tuff. Flytta London Broil till en separat tallrik och låta den vila så att den behåller sina juicer och avslutar matlagning. Sätt inte din London Broil på samma tallrik som du brukade hålla det råa köttet eller så kan du bli sjuk av korskontaminering. | Förvärm din grill och rack och applicera en nonstick spray. Placera London Broil på grillen och koka den i 9 till 10 minuter på varje sida. Ta bort din London Broil från grillen och låt sitta i 10 minuter. | 1,543 |
wikilingua_multilingual-train-425921 | wikilingua_multilingual-train-425921 | Föreställ dig hur din ideala relation skulle vara. Detta kan ändras över tid, så inte känna att du måste hålla dig till några tidigare lista över kontrollmärken. Var ärlig mot dig själv så att du har en tydligare uppfattning om dina faktiska mål och förväntningar för här och nu. Fråga dig själv: Vill jag bara ha en tillfällig romans utan några framtida åtaganden, eller letar jag efter en partner på lång sikt? Vill jag ha någon som utmanar mig ur min komfortzon, eller någon som motsvarar mina förväntningar? Letar jag efter någon som är helt annorlunda än mina tidigare pojkvänner, eller någon liknande? Tänk på hans uppförande, inställning och mål när det gäller ditt förhållande. Fråga dig själv om det är något speciellt med honom som får dig att vilja sakta ner saker och ting. Gör en lista över vad han säger eller gör som gör att du känner dig tveksam till att gå framåt för snabbt. Tänk på saker som: Om han pressar dig att göra ett åtagande eller ta ett stort steg framåt innan du är redo. Vad han tror att ert förhållande kommer att bli om en vecka, om en månad, om ett år, och så vidare. Om hans beteende gentemot dig har förändrats (eller misslyckats att förändras) efter stora vändpunkter som ni två redan har tagit. Du har identifierat vad du vill ha ut av ditt förhållande, och du har övervägt några röda flaggor som din pojkvän har höjt. Mät nu din reaktion på de röda flaggorna. Fråga dig själv vad det är om dem som burkar med dina förväntningar. Till exempel: Om du känner att han rusar dig till att göra ett åtagande, känner du dig ovillig eftersom en engagerad relation är inte vad du letar efter just nu? Eller, om du vill det, är du bara inte säker på att han är rätt kille för dig ännu? Om du känner att du vill (eller ville) att driva en långsiktig relation, finns det något han har gjort som har fått dig att tänka två gånger? Som att behandla dig annorlunda runt sina vänner, eller fortfarande flirta med andra människor trots ditt förhållande? Säg att allt verkar gå perfekt, men du känner dig tveksam ändå. Stämmer hans vision för framtiden med din? Skulle du fortfarande kunna uppnå dina livsmål i hans syn? Tänk på tidigare förhållanden. Känns det som om du faller i gamla fällor? Eller känner du dig nervös för att saker och ting inte går på samma sätt som de har gjort förut? | Identifiera vad du vill ha i ett förhållande. Storlek på din pojkvän. Undersök dig själv. | 1,544 |
wikilingua_multilingual-train-425922 | wikilingua_multilingual-train-425922 | En bra webbplats till att börja med är eBay. Det är användarvänligt, och man behöver inte ha mycket kunnande för att komma på det. Dessutom är börspriserna inte för dyra, och det har ett brett utbud av objekt. Andra webbplatser du kan prova inkluderar Amazon, Etsy (för vintage objekt), och även webbplatser som Craigslist eller Facebook (för större objekt, särskilt). Amazon har fler begränsningar av noteringar än eBay. Det begränsar till exempel vissa försäljningskategorier. Vissa webbplatser, såsom eBay, har flera alternativ för att lista objekt. Du kan lista det som ett auktionsobjekt, där kunderna bjuder på det, eller du kan lista det enbart som ett "Köp det nu" objekt. Du kan också göra en kombination av de två, där du startar objektet ut till ett auktionspris, men du har en "Köp det nu" alternativ som är högre. Om du gör en auktion, se till att du inte säljer dig själv kort. Om du börjar budgivningen för lågt, kan du sälja objektet för mycket mindre än du skulle vilja. En bra tumregel är att starta objektet åtminstone till en kostnad. En kombination av de två fungerar bra, eftersom kunderna kan bara ta tag i objektet om de verkligen vill ha det. Icke desto mindre, om du sätter "Köp det nu" för lågt, kan du gå miste om någon vinst. När du listar objektet, försök att få en bra övergripande skott. Men du måste också få objektet från andra vinklar, så att kunden kan se det från alla sidor. Försök att markera eventuella skador så att du inte lurar kunden. Du bör sikta på minst fem bilder per objekt. Att lägga till något för storleksperspektiv, till exempel en linjal, kan också vara till hjälp, särskilt för små föremål. I detta fall, "fånga" ofta innebär att använda populära sökord för ditt objekt, samt detaljer för ditt objekt. Kom inte in på en lång beskrivning. Nyckelorden hjälper dig att hitta en bra plats i listorna, hjälper dig att locka fler kunder. Till exempel, "Vintage Unicorn Jeans, Storlek 12, från 1972" kan fungera bättre än "Vacker Vintage Jeans. Måste se!" Ta ett kort stycke för att noggrant beskriva objektet. Se till att inkludera saker som varumärket och färg. Försök inte heller gömma dig om något är trasigt. Beskriv vad som är fel med det så kunden är väl medveten om vad de köper. Se också till att lista om objektet är nytt (taggar fortfarande på) eller används. Till exempel kan man beskriva ett par vintage jeans som "Dessa jeans är bleknade ljusblå med silver accenter. Insömmen är 28 inches med 6 fickor. jeansen är lätt slitna, slits med början vid knäna, lätt fraying i botten. Dessa jeans är redan perfekt slitna i, men de har många bra år kvar i dem!" Vissa säljare väljer att använda punktspetsar för att ge information. En viktig del av en lista som vissa säljare glömmer är din policy och garantier. Till exempel bör du lista hur lång tid det tar för dig att få ut något från dörren och vilken frakttjänst du använder. Du bör också inkludera din returpolicy, och eventuella garantier eller garantier. Dessa beskrivningar hjälper till att lugna kunderna. Frakt och leveranser kan enkelt skära i din vinst om du inte står för det när du prissätter objekt. Du kan antingen inkludera frakt i priset på objektet, eller du kan lägga till det på som en fraktkostnad. Det finns fördelar och nackdelar med båda tillvägagångssätten. Till exempel, "fri frakt" kan motivera många människor att köpa. Om fraktkostnaden är för hög, kan det vara en avskräckande, och att inkludera den i priset kan ta bort en del av den mentala modfälldhet. Men erbjuder ett lägre pris (före frakt) kan ibland sätta dig högre upp i listorna, beroende på webbplatsen, så att ha frakt separat kan gynna dig. Det kan också få objektet att verka som det inte kostar så mycket totalt sett. När den säljer, kan du skicka varan till kunden. Om du är i stan, kan du även träffa personen för hämtning. Se till att träffas på en offentlig plats. | Hitta en webbplats. Bestäm hur du vill lista det. Ta foton från alla vinklar. Skapa en klatschig titel. Beskriv objektet på ett korrekt sätt. Inkludera dina policyer i din lista. Glöm inte att inkludera frakt och förnödenheter. | 1,545 |
wikilingua_multilingual-train-425923 | wikilingua_multilingual-train-425923 | Ofta håller människor fast vid sina före detta förbi vad som är hälsosamt. Om någon är frånvarande från ditt liv, är det bäst att arbeta på att släppa taget om förhållandet. Det första steget är att minska kontakten. Människor utvecklar starka känslomässiga fasthållanden i kärlek. De tenderar att se sin romantiska partner som den första personen i sitt liv de kontaktar när de behöver känslomässigt stöd. När ett förhållande tar slut, kan det vara svårt att flytta från ditt ex som du går till för att få stöd. För att komma över förhållandet måste du anstränga dig för att göra det. Ring inte, sms:a eller maila ditt ex. Vid behov, tillfälligt blockera honom på sociala medier för att undvika frestelsen att kontakta honom via något som Facebook eller Twitter. Minimera den tid du tillbringar med ditt ex och delta inte i aktiviteter tillsammans som ökar känslan av tillgivenhet. Om det till exempel var romantiskt att titta på filmer tillsammans, titta då inte på en film med ditt ex. Gör dig av med alla minnen du förknippar med ditt ex. Detta kan hjälpa till att avlägsna frestelsen att ringa och prata med honom när du är stressad eller upprörd. Tänk på varför du försöker glömma den här personen. Fungerade inte förhållandet? Var personen inte snäll mot dig? Det finns många skäl till att ett förhållande kan sluta och vara medvetet om varför ert inte fungerade kan hjälpa i läkningsprocessen. Lägg tid på att tänka på varför saker och ting slutade och försäkra dig om att du gjorde slut var för det bästa. Forskning visar att det faktiskt inte är något dåligt att tänka på ett förhållande medan man försöker komma över det så länge man tänker abstrakt. Kom ihåg de känslor du kände under relationen snarare än den fysiska närvaron av ditt ex. Fokusera på vad du tyckte om att vara med den här personen på en känslomässig nivå och hur lyckligt lottad du var att uppleva känslor av kärlek och tillgivenhet. Kom ihåg förhållandet som ett abstrakt begrepp snarare än en fysisk upplevelse. Tvärtemot vad du kan läsa i damtidningar finns det ingen magisk formel som kan tala om för dig när du kan förvänta dig att komma över ett ex. En mängd olika faktorer påverkar hur lång tid det kommer att ta för dig att komma över ett förhållande. När du försöker komma över ett förhållande, ha tålamod och acceptera det kommer att ta tid. Varaktigheten och intensiteten av relationen är två av de största faktorerna för att avgöra hur lång tid det kommer att ta dig att läka. Långsiktiga relationer av hög intensitet kan ta så lång tid som året för att komma över. Men kortare relationer som var mycket intensiva kan också vara svårt att glömma. Du kanske träffar pojken i skolan, jobbet eller i stan. Det kan vara svårt att glömma någon när man ibland tvingas interagera. Försök att begränsa interaktioner om det inte är absolut nödvändigt. Var artig när du ser ditt ex och om du behöver arbeta med honom på projekt, vara respektfull men förbli professionell. Du kommer förmodligen att uppleva en del känslor av sorg de första gångerna du måste interagera med ditt ex efter förhållandet. Acceptera dessa är normala och kommer att passera med tiden. | Avlyssning från kontakt. Påminn dig själv om varför saker och ting slutade. Se uppbrottet som en lärande upplevelse. Var medveten om att det tar tid. Ta itu med att träffa ditt ex ibland. | 1,546 |
wikilingua_multilingual-train-425924 | wikilingua_multilingual-train-425924 | Tänk på hur något fortfarande kan vara användbart även efter det att det har uppfyllt sitt ursprungliga syfte. Många konsumentprodukter är utformade för att kastas bort efter en enda användning – men med lite omsorg kan du lära dig att bryta cykeln. Leta efter sätt att återvinna föremål i heminredning: förvandla gamla stövlar till krukor planter, sy kläder till filtar, och använda gamla vinflaskor som ljushållare. Tänk på hur du kan återanvända ett "använd" objekt till något funktionellt. Tvätta ut gamla condiment burkar och använda dem för att dricka eller lagring; använda gamla kläder som rengöring trasor; och överväga skölja ut något använda Ziploc väskor för en andra användning.. Du kan "återvinna" organiskt material (papper, rester, kaffemarker) hemma genom att mulching det tillsammans i en kompost grop eller kompostbehållare. Allteftersom matsvinnet sönderfaller, kommer det gradvis att förvandlas till jord med hjälp av maskar eller andra insekter. Du kan sprida den komposterade jorden till din trädgård, eller du kan donera den till en lokal bonde! Tänk efter noga innan du kastar bort något. Även om du inte vet hur du själv kommer att återanvända ett objekt, finns det en chans att någon annan kommer att kunna använda det. Tänk på att ta med sig massor av gamla kläder, media och hushållspapper ner till en lokal Goodwill - eller gemenskapsbutik. Prova att använda community webbplatser som Craigslist och Freecycle för att hitta hem för oanvända objekt som du vill sälja eller ge bort. Innan du kastar något, fråga dina vänner, din familj och dina grannar om de kan använda det. De flesta Goodwill center har en drop-off punkt där du kan ta med dina fortfarande användbara saker, inga frågor. Se dig omkring: det kan finnas andra sparbutiker eller distributionscentra i ditt område som erbjuder en liknande tjänst. | Återuppfyllelse innan du kastar ut. Kompost matavfall Donera. | 1,547 |
wikilingua_multilingual-train-425925 | wikilingua_multilingual-train-425925 | Ett vässat stråblad gör att du kan skära ogräset utan att behöva böja dig eller huka dig. Vrid bladet mot gräset nära basen och låt sedan ogräset ruttna. Om grönsaker redan växer, en tunnbladig "onjonhoe" kan vara lättast att manövrera utan att skada de användbara växterna. Om ogräset redan har synliga frökapslar eller fröhuvuden, dra av dessa innan du skär, och kasta dem i en papperskorg täckt eller långt borta från din trädgård. En stigbyxa hjälper till att ta bort ogräs lätt. Den har blad som löper parallellt med marken, vilket gör det lätt att gå längs och skära ner ogräs. Handplockning ogräs kan vara en långsam process, men är ofta nödvändigt när ogräs gror för nära grönsaker för att riskera att svinga en hoe. Detta gör också att du kan ta bort rötterna av stora ogräs samt ytan växt, förhindrar samma ogräs från att växa igen. Med hjälp av ett verktyg såsom en gardening trowel eller Hori-Hori kniv kan göra denna uppgift lättare och minska belastningen på dina händer. Beskärning saxar är notoriskt oergonomiska, vilket kan orsaka problem såsom artrit. När du väljer beskärare, se till att de passar din hand väl och inte kräver överdriven push för att flytta bladen. För ogräs som växer bredvid små grödor, tryck ner fingrarna på båda sidor av ogräset för att hålla jorden på plats medan du drar. Det är lättare att ta bort ogräs medan jorden börjar torka ut från en vattning. Undvik dock att gå på eller pressa våt jord, vilket kan minska luftning. Efterblivande herbicider är utformade för att döda ogräs som redan har vuxit. Varje typ av herbicid bör användas försiktigt, eftersom de har potential att döda önskvärda växter också, potentiellt även de planterade i närliggande trädgårdar. Matcha din herbicid med din typ av ogräs, och kontrollera att det inte har några skadliga effekter på dina specifika vegetabiliska grödor. Använd dessa riktlinjer för att börja din forskning: Herbicider som innehåller trifluralin kan användas för att kontrollera gräsgräs, men dessa är förbjudna i Europeiska unionen. Ogräsbekämpningsmedel med sethoxidym, inklusive Poast, kan också användas för att kontrollera gräs ogräs. Ogräsbekämpningsmedel som innehåller glyfosat, inklusive Roundup, dödar många växter, ogräs och annat, och bör endast användas i en grönsaksträdgård om etiketten specifikt ger instruktioner för det. | Skär med en vass hake. Ta bort ogräs för hand eller små verktyg. Lär dig mer om herbicider. | 1,548 |
wikilingua_multilingual-train-425926 | wikilingua_multilingual-train-425926 | Särskilt om du faktiskt närmar dig slutet av ditt liv, kan det vara till hjälp att tala om de farhågor du har om döden och döden. Det kan vara ett svårt samtal att ha, men det är viktigt att prata om. Hitta någon du litar på och diskutera med dem. Låt dem veta hur du känner och vad du tänker. Diskussioner om döden och döden behöver inte ske på en gång. Om du vill tala om döden och döden, hitta då någon som är villig att föra ett pågående samtal med dig. Om din oro för döden förtär dig och du känner att du inte kan hantera det på egen hand, kan det vara dags att träffa en terapeut. En terapeut kan hjälpa dig att arbeta igenom problem och hjälpa dig att möta dina rädslor på ett säkert sätt. Särskilt om du är rädd för att prata med familj eller vänner om din rädsla, en terapeut kan ge en konfidentiell plats för dig att bearbeta dina tankar och känslor och hjälpa dig att bygga coping färdigheter. Hitta en terapeut genom att ringa din försäkringsgivare eller lokala mentalklinik. Du kan också få en rekommendation från din läkare, familj eller vänner. Beroende på dina behov, kanske du vill gå med i en ångeststödgrupp eller en grupp för människor som konfronteras med döden. Det kan vara till hjälp att prata med människor som har liknande känslor och rädslor som du gör och inse att du inte är ensam. Du kan också ge och få råd, stöd och uppmuntran. Hitta en stödgrupp genom att ringa ditt lokala sjukhus eller mentalsjukhus. Du kan också gå med i en supportgrupp online. | Snacka om det. Gå till en terapeut. Gå med i en stödgrupp. | 1,549 |
wikilingua_multilingual-train-425927 | wikilingua_multilingual-train-425927 | Det finns så mycket runt omkring dig. Titta på människor som går förbi på gatan för att bara grundläggande möbler i ditt hem. Om du ser dig omkring kommer du så småningom att få fram en eller två idéer om vad du ska rita. Det är lätt om objektet eller personen är nära dig, för då har du en exakt kopia av den verkliga varan när du ritar. Om du har en enhet med dig, kan du ta en bild av den och ha den precis bredvid dig för att göra det mindre svårt.. Om du inte kan komma på vad du ska rita, bara sätta pennan på papper och få det att röra sig. Rita linjer, enkla former, klotter, tecknade tecken, stick människor, eller något annat som kommer ut. Den fysiska handlingen att flytta dina händer för att skapa kan ge dig ny energi. Doodling låter dig tänka och skapa på ett icke-dömande, nästan undermedvetet sätt. Det är livsritningens bröd och smör, men du kan också använda dem i andra situationer. Ställ in en timer i en minut och försök att rita hela figuren eller objektet. Du kommer att ha arbete snabbt, tvinga dig att fånga bara kärnan i ditt ämne. Gör flera av dessa ritningar i en fem eller tio minuters period. Du kan även använda online-bilder som motiv för gestteckningar. Fotografier kan vara bra som grunden för ritningar, särskilt när du är ute ur idéer. Om det inte finns något att rita, gå och leta efter fotografier som kan vara intressanta eller färska att rita. Säg dig själv att du kommer att rita vad du än finner på sidan tre i en tidskrift, till exempel, oavsett vad det är. Om du har fastnat och inte vet vad du ska rita, kan du alltid kopiera vad någon annan redan har gjort! Att försöka återskapa en tidigare konstnärs verk löser inte bara problemet med vad man ska rita, det kan också vara en stor möjlighet att lära. Överväg att kopiera verk av gamla mästare som Raphael eller Rembrandt, liksom nya sådana som Frieda Kahlo eller Francis Bacon. Många museer låter dig skissa på plats. Ta ditt skissblock och en penna, och rita ett verk som inspirerar dig. Att läsa en bok om teckning kan verka som vägen till tristess snarare än kreativitet, men om du är fast, en av dessa kan vara en livlina. Även om du är en erfaren konstnär, titta på grunderna och prova grundläggande teckning övningar kan vara uppfriskande och leda till bra idéer. Några klassiska böcker om teckning inkluderar: Ritning på högra sidan av hjärnan (Betty Edwards), Ritning för Absolut och Utter Nybörjare (Claire Watson Garcia) Elements of Drawing (John Ruskin) Övning och vetenskap i Ritning (Harold Speed), Human Anatomy for Artists: Elements of Form (Eliot Goldfinger) Vad man ritar och hur man ritar (E.G. (Livsmedel – färska, kylda, frysta, frysta, frysta, frysta, frysta, saltade, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta, rökta | Titta på din omgivning för inspiration. Doodle Gör snabba gestteckningar. Rita från fotografier. Uppfattat, mästarna. Rådgör med en bok om teckning. | 1,550 |
wikilingua_multilingual-train-425928 | wikilingua_multilingual-train-425928 | Som ryttare är ditt mål att stanna på hästen. Men någon gång när du har stött på problem på din häst, måste du bestämma att du faller och engagera dig för det. Om du känner att din häst är på väg ner, måste du kliva av den. Det innebär att släppa tyglarna och förbereda sig för att stoppa och rulla så att du kan falla säkert. När du bestämmer dig för att falla, sparka fötterna ur stigbyglarna för att komma bort från hästen. Om du håller i tyglarna när du faller, kan du skada axeln eller släpas längs marken. Om din häst faller åt ena eller andra sidan, flytta din kropp åt motsatt håll. Använd stället mellan hästens skulderblad för att skjuta av med knogarna. Flytta dig uppåt och ta med knä och häl upp på sidan där hästen går ner. Dra hälen bakåt om möjligt så att den inte går under hästen. När hästen kommer till marken, använd din tuck and roll teknik för att flytta bort från hästen. Gå så långt och så fort som möjligt bort från hästen. Även om du kommer att stoppa och rulla, ditt mål är att landa så mycket på fötterna som möjligt, sedan gå framåt i rullen. Det är inte alltid möjligt att gå fötter först men ta chansen när du kan. Försök att slappna av din kropp när du faller. Spänning upp musklerna kommer att kraftigt begränsa kroppens förmåga att absorbera påverkan. Det kan krävas många fall för att lära sig denna vana, men du kommer förmodligen att få mindre smärtsamma fall när du gör det. När du faller, dra i dina lemmar för att skydda dem från fallet. Om du lägger ut armarna för att bryta fallet, kan det sluta med frakturer i handlederna och armarna. Vid denna punkt, förhoppningsvis ditt muskelminne kommer att ta över och hjälpa dig att fortsätta rulla. När du lägger dig, försök att rulla på baksidan av axeln, sedan ryggen. Fortsätt rulla tills du är tillbaka på framsidan igen. Du kan behöva rulla igen för att komma bort från hästen. Om du inte landar fötterna först, försök att ta stöten av fallet på låret eller baksidan av axeln. Gör ditt bästa för att undvika att landa på halsen eller rakt på ryggen. | Bestäm dig för att ramla av när du behöver. Tryck ut från den riktning din häst faller. Landa på fötterna om möjligt. Slappna av i musklerna. Sug din kropp så mycket du kan. Ta det värsta av vikten i rullen. | 1,551 |
wikilingua_multilingual-train-425929 | wikilingua_multilingual-train-425929 | Separera stjälkarna och fröna vid behov, och använd en kvarn eller hugg upp knopparna med en vass kniv tills de är finhackade, men inte helt pudrade. Lägg dem tillsammans i en skål och använd en sked för att blanda ihop knopparna och smöret, och se till att varje bit är överdragen med fett. Du vill att marken ska vara helt belagd, men inte genomdränkt i smör; för mycket kommer att hämma frisättningen av THC. Observera: Om du vill ha ett starkt marijuanate är det nödvändigt att extrahera THC från växten. Eftersom THC inte är lösligt enbart i vatten krävs det ett fettämne att klamra sig fast vid under hög värme. Kombinationen av den höga värmen från varmt vatten och fettet från smöret tar bort THC från marken knoppar och gör att du kan inta den. Använd sax för att klippa av toppen av påsen, sedan tömma innehållet. Spoon marken marijuana i påsen, sedan vika den över flera gånger för att hålla marijuanan från att spilla ut. Om du har en metallteboll, kan du använda den istället. Eller använd ett kaffefilter: placera marijuanan i mitten av filtret, samla sedan ihop kanterna och knyt fast den för att göra en liten väska. Häll det i en liten kastrull och placera det över medelhög värme, så att det kommer till en puttrar men inte en full koka. Minska värmen om blandningen börjar koka. Om vattnet börjar bli lågt, tillsätt lite mer så att det inte helt avdunstar. Den marijuana te kommer att vara mycket varmt så var försiktig och låt det svalna i 5 minuter. Om du vill ha smaksatt te, tillsätt en annan tepåse av ditt val under de sista tre minuterna av puttrar. Som med de flesta marijuanaprodukter konsumeras oralt, tar te 45-60 minuter att få full effekt. Observera: Även med bara en 1/2 gram, detta te kommer att skapa en stark hög. | Gnid marijuanaknopparna. Blanda knopparna med smör. Töm en tepåse och fyll den med marijuanasmörblandningen. Ta med vattnet till en puttrar på spisen. Simma tepåsen i vattnet i 30 minuter. Ta av värmen och ta bort tepåsen. Rör i socker eller honung att smaka, sedan njuta. | 1,552 |
wikilingua_multilingual-train-425930 | wikilingua_multilingual-train-425930 | Att du tillfälligt tar av dig från någon kan vara till nytta för att hjälpa dig att avgöra om du vill fortsätta att ha ett förhållande med den personen eller inte. I stället för att göra slut med en romantisk partner eller skära av en vän, dra dig undan känslomässigt så att du kan tänka på vad du ska göra utan att orsaka dramat av en all-out uppbrott. Att göra slut på impulsen kan få dig att ångra ditt beslut senare, vilket får dig att vilja ha tillbaka förhållandet. Ta av dig långsamt och noggrant med tanke på dina handlingar kan hjälpa dig att fatta ett slutligt beslut som du inte går tillbaka på senare i livet. Du kanske vill skiljas från en romantisk relation eftersom du inser att med tiden, du och din partner har förändrats, eller eftersom de har en negativ karaktär brister de är ovilliga att arbeta på. Du kanske vill skiljas från en vänskap eftersom din vän har utvecklat skadliga beteenden, eller eftersom du inser att de aldrig kommer att ändra ett negativt beteende. Du kanske vill skilja dig från en förälder om de är övermäktiga eller konsekvent oförskämda. Ta dig tid att skriva ut en lista över för- och nackdelar med detaching. Ta reda på om det finns konsekvenser du behöver planera för, såsom förlust av ekonomiskt stöd eller en förändring i livsstil. Om du funderar på att ta av någon tillfälligt för att tänka på saker, hitta vänner eller släktingar som kommer att stödja ditt beslut snarare än tjata dig om det. Du bör också be människor du litar på om råd om hur du ska svara personen du fritar från. När du söker råd eller stöd, säg något i stil med: "Tror du att jag kan berätta om min situation, och du kan berätta för mig vad du skulle göra?" Du behöver också andra för att ge en distraktion så att du fyller tomrummet den andra personen fyllde. Gå till andra när du behöver hjälp med saker som att fixa datorn eller råd om ett beslut. Att du tar av dig känslorna betyder att du drar dig tillbaka inåt och inte förvisar den andra personen från ditt liv. Om du till exempel bor hos dem kan du fortfarande dela med dig av alla praktiska aktiviteter, till exempel att äta måltider tillsammans och diskutera händelser och andra ytliga ämnen. Om du har barn tillsammans, är det viktigt att fortsätta de dagliga rutinerna, även om du har aktiviteter med barnen som du vanligtvis gör tillsammans. Detta inkluderar saker som att delta i sportspel eller lägga dem i sängen. För att ge dig själv en känslomässig gräns under ett samtal, hålla ämnen ytliga och undvika att diskutera hur du känner för saker (dvs. dela med dig av din åsikt) och be om råd. Om du får en personlig fråga, kan du säga att du inte vill diskutera den just nu. Även om din partner eller vän kan bli förvirrad av ditt beteende, behöver du inte anförtro dig åt dem att du försöker ta avstånd. Om du gör det, kan det öppna dörren för dem att bli arga, försöka övertala dig att sluta upp med detta eller något annat sådant uppförande. Men du bör vara beredd att svara ärligt på deras frågor. Om de direkt frågar dig vad du har att göra, säg, Jag tar mig tid att tänka på vår relation. ska vara beredd att förklara vad du menar och svara på eventuella frågor sanningsenligt. Vi har haft ett tufft år, jag känner mig känslomässigt utmattad, och jag tar mig tid att bearbeta hur jag känner för allt. Jag hoppas att du kommer att ge mig tid att göra det. ska inte behandla detta är ett spel. Du menar allvar med att tänka på förhållandet. Du undanhåller inte känslomässig intimitet för att få uppmärksamhet. | Bestäm om du ska ta av dig. Prata med någon du litar på. Sätt känslomässiga gränser. Var ärlig. | 1,553 |
wikilingua_multilingual-train-425931 | wikilingua_multilingual-train-425931 | Även om någon schäfer hund är tränad, de är mycket starka och kraftfulla djur. Om du börjar med en valp, har du möjlighet att forma och forma sin personlighet och utveckla din relation tidigt. Om du råkar få en äldre hund, vuxna hundar kan fortfarande tränas effektivt. Tyska Shepherds kan vara mycket skyddande för sina familjemedlemmar, så du vill umgås din valp tidigt i valpskapet. Detta kommer att göra dem vana vid att interagera väl med en mängd olika människor och djur, vilket är nödvändigt. Detta kommer att bli en stor hund, och du vill förbereda hunden när de är unga och små för framtida grooming och veterinärbesök. De kan behöva spikning, öronrengöring, temperaturtagning och andra förfaranden. Dessa förfaranden kommer att vara svåra att genomföra om din fullstora vuxna schäfer hund objekt. Du kommer att behöva träna dem att sitta, stanna, och häl, förutom husträning dem. Din valp kommer inte att förstå dina kommandon omedelbart. Ha tålamod med din hund när de inte gör exakt vad du ber direkt. Tyska herdar älskar att lära sig och de är mycket motiverade att följa dina befallningar om de belönas med godis. Pet din valp medan de äter, så länge de inte stelnar och sluta äta när du klappar valpen. Om valpen stelnar, slutar äta eller morrar, måste du ta itu med detta aggressiva svar omedelbart. Lär din valp att människor inte är ett hot mot matskålen genom att lägga till mat till skålen medan de äter. Börja med några kibblar (eller vilken typ av mat du normalt äter) i skålen och tillsätt mat så att valpen associerar bra saker med människor nära matskålen. Gör detta genom att ta bort matskålen och mata hunden för hand. Valpen behöver för att tjäna varje bit av mat från dig med en sitta eller något annat kommando. Det finns ingen skål att vakta. När valpen är mer säker och överensstämmande runt mat, kan du ta fram en tallrik eller skål och fortsätta din hand matning rutin i närvaro av skålen eller plattan, men inte mata direkt på plattan ännu. Gör ingen stor grej av skålen. Om en bit mat släpps in, låt valpen ta den och prisa dem. Sedan mata i närheten igen. Skålen kommer inte alltid att ha mat inuti. Så småningom öka mängden mat du släpper i skålen som du står eller sitta där med valpen. Det kommer inte att ta lång tid innan valpen inser att du nära skålen betyder mat och bra saker och det är inte något att vakta. Du kan också lägga högt värde behandlar som rostad kyckling bröst i skålen om din valp verkar behöva mer försäkran om att du ger godhet till matskålen. Om du när som helst känner att du är i fara. Sluta. Få en professionell tränare involverad omedelbart för att förhindra skador på dig själv eller någon annan familjemedlem, särskilt ett barn. Resursbevakning kan vara ett mycket allvarligt symptom på rädsla aggression och, om du ser detta i en valp, det måste behandlas ASAP så det inte trappas upp. Du kan gradvis be valpen att titta på dig för att få mer mat, sedan sitta och vänta på mer mat, etc.. Människorna kontrollerar tillgången på mat och belönar valpen för gott uppförande. Efter din valp har bemästrat ett kommando, börja behandla intermittent så att du inte har en hund som bara kommer att utföra för mat. Du prisar fortfarande din hund, bara inte erbjuda en godis varje gång. Om du arbetar för att ändra ett kommando för att skapa ett snabbare svar, lägga i behandlar igen för att forma beteendet tills de har det ner. Börja sedan använda godis för att belöna verkligt enastående prestationer. Skrik inte åt ditt husdjur. Lär dig att känna igen när du förlorar tålamod och stoppa övningen på en glad ton. Din hund kan känna din frustration i ditt kroppsspråk och tonfall. Prova en annan dag när ni båda är färska. Om du fortsätter att ha problem, engagera en professionell tränare. Vanligtvis, som valpar är första inlärning kommandon, en vuxen familjemedlem kommer att ansvara för utbildning. Senare, när valpen är konsekvent och förstår grunderna, kan andra familjemedlemmar delta i formell utbildning. Det är viktigt för hunden att förstå att inte bara en person i hushållet skall lydas. Din valp bör vara 8-10 veckor gammal och började med sin vaccinserie för denna första klass. Det finns valpförskolor som är utformade för valpar som ännu inte har fått alla sina vacciner. Skolan kommer att ha vissa krav för inskrivning och du kommer sannolikt att behöva bevisa vaccination. | Börja dina träningsförsök vid cirka åtta veckors ålder. Börja försiktigt hantera dina valpar tassar, öron, svans, etc. Börja träna din valp med grundläggande kommandon. Använd mat behandlar och beröm för att förstärka dina kommandon. Förhindra foder skål aggression. Ta itu med mataggressionen. Använd matningstid som träningstid. Avvänja din valp från godis för performance. Skapa inte rädsla i din valp. Anmäl din schäfer valp i en grundläggande eller valp lydnad klass. | 1,554 |
wikilingua_multilingual-train-425932 | wikilingua_multilingual-train-425932 | Om han inte gillar dig längre, acceptera det faktum att han förmodligen inte vill skjuta vinden. Rädda dig själv från all smärta eller förlägenhet. Ta ett steg tillbaka och tänk på vad det är du vill prata med honom om. Om det är något som du verkligen behöver diskutera, gå vidare och göra det. Men om du bara använder detta en ursäkt för att ha en mer prata med honom, bita din tunga och släpp det. Oavsett vad du behöver prata om, se till att ditt samtal kommer att bli produktivt genom att handla hövligt. Håll en lugn, neutral ton. Tilltala honom på samma sätt som du skulle, säg, be om hjälp från en kontorist i en butik, som: "Hej, har du en sekund? Jag måste bara fråga dig en sak snabbt. Har du något emot om jag frågar dig en sak om du inte är upptagen? ska ursäkta att jag avbryter, men kan jag stjäla bort dig för några sekunder? ska förutse sannolikheten att han förmodligen inte vill bli inblandad i en slingrande konversation. Slå inte runt busken försöker komma till vad det är du behöver diskutera. Ta upp det första på ett sak-om-faktiskt sätt så att han inte känner att du slösar bort sin tid eller agerar klängigt. Säg till exempel bara: "Jag kom just ihåg att jag lämnade min tröja hemma hos dig. Har du något emot att ta in den i morgon? och Doug ringde mig igår kväll för att säga att han kommer att vara i stan nästa vecka, och han vill träffa dig. Jag ville bara lämna tillbaka boken du lånade ut. Om vad du behöver prata om är mycket allvarligare än en förlorad tröja, inte gå på och om det. Säg ditt stycke så tydligt och enkelt som du kan, och lämna det på det. Undvik att upprepa eller parafrasera dig själv så att du inte förlorar hans uppmärksamhet eller få honom att känna sig defensiv, eftersom detta bara kommer att få honom att agera mindre lyhörd. Om du till exempel behöver ta reda på varför han helt plötsligt slutade prata med dig, ta då itu med frågan helt kort och direkt, till exempel: " Jag är bara förvirrad över varför du har slutat prata med mig. Jag är inte säker på om det är för att det är något jag sa eller gjorde. Jag skulle vilja veta varför." Det du har att säga kan naturligtvis vara lite komplicerat. Om så är fallet, skriv ner det och öva det i förväg. Sikta på att säga allt du behöver säga om fem minuter eller mindre. Shelve vad du pratar om om om ni båda tycker att ni bråkar om det. Omdirigera samtalet till ett annat ämne för att få det att röra sig i en positiv riktning igen. Till exempel: Låt oss säga att ni två var i ett förhållande och adopterade en hund tillsammans, vilket är en ganska stor sak. Nu grälar du om huruvida bara en av er kommer att behålla det eller om du ska båda dela vårdnaden, och du har nått ett dödläge. Säg bara, Vi kan ta itu med detta senare, och ta upp ett nytt ämne som du behöver diskutera. Välj helst en som han sannolikt håller med dig om, som, säg, avboka bokningar för den Vegas semester du bokat innan du gör slut. Ju mer att ni två kommer till överenskommelser om enkla ämnen, desto mer mottaglig kommer han att vara när du behöver återvända till de svårare. Detta är inte en garanti att han kommer att ändra sig, men det bör åtminstone återställa tonen så det är mer civil. Skriv en rad till honom om det är för pinsamt, smärtsamt eller kontraproduktivt att tala med honom personligen. Ge dig själv chansen att sätta dig i hans skor medan du läser igenom det och formulera om ditt budskap om det behövs. Ge honom chansen att bearbeta det du har att säga utan att känna dig satt på plats. På så sätt kan han verkligen tänka över saker och ting innan han svarar. På liknande sätt, använd postkontoret om du behöver skicka eller returnera något, som den där boken han lånade ut till dig. Stick i en enkel anteckning som och inte vill att du ska tro att jag stal den, och lägga den i brevlådan, och vara klar med den. | Fråga dig själv om det verkligen är nödvändigt. Var artig. Gå rakt på sak. Undvik långa tal om svåra ämnen. Byt ämnen om samtalet blir till bråk. Text eller e-post om det fungerar bättre. | 1,555 |
wikilingua_multilingual-train-425933 | wikilingua_multilingual-train-425933 | Använd en behållare med en kapacitet på minst 2,5 US gal (9,5 L). Detta kommer att säkerställa att du får en hög avkastning av stora potatisar. Var noga med att tvätta och skölja din kruka innan du börjar planteringsprocessen. Potatisen behöver dräneras ordentligt för att växa. Placera ca 1–2 i (2,5–5,1 cm) stenar i botten av behållaren, så att botten är täckt. Placera små stenar eller småsten i botten av grytan kommer att se till att vatten kan komma ut ur jorden och inte orsaka mögel eller röta. Alternativt, använd en gryta med dränering hål i botten. Använd en lös, kornig, lerig krukjord för att fylla din behållare ungefär en tredjedel full. Du kommer att behöva fortsätta att lägga jord som växten växer, så inte överfylla potten vid denna punkt. Syrlig svavel hjälper potatisfoder, så testa din jord och se till att pH är runt 5,5. Lägg till elemental svavel (som ibland kallas jordförsurare) i jorden om pH-värdet är över 5.5. Placera potatisen med rötterna nedåt i jorden. Se till att den längsta grodden pekar mot himlen. Placera inte någon av potatisen bredvid kanten av potten. Potatis måste undvika exponering för ljus för att växa. För att åstadkomma detta, täcka dem med massor av jord. Förvara behållaren i ett område som får mycket solljus, till exempel nära ett fönster. Alternativt kan du använda odlingsljus. Håll dem på i minst 10 timmar om dagen för att duplicera utomhusförhållanden. Potatis behöver fuktig jord för att växa, så kontrollera jorden var 2-3:e dag. Om det börjar torka ut, vattna det tills det är fuktigt men inte blött. Din jord ska vara blöt som en vrickad svamp. När potatisrankan når toppen av din kruka, högg du jorden runt växten. Allteftersom växten växer uppåt, börjar potatisen växa på vinrankan. Potatis behöver solljus på bladverket, men inte på själva potatisen. Således bör du hålla "hilling" (processen av högg smuts som växten växer) tills växten når toppen av behållaren. Potatis bör vara klar för skörd om 10-12 veckor, eller när bladverket börjar dö. | Hitta en 2.5 US gal (9.5 L) pott med ett dräneringshål. Täck botten av potten med 1–2 i (2,5–5,1 cm) små stenar. Fyll potten ungefär en tredjedel av vägen till toppen med krukjord. Plantera potatisrotssidan nedåt, 6 i (15 cm) isär. Täck potatisen med 2–3 i (5.1–7.6 cm) jord. Placera potten så att den får 6-10 timmars solljus per dag. Håll jorden konstant fuktig. Tillsätt mer jord när växten växer 6 i (15 cm) över jorden. | 1,556 |
wikilingua_multilingual-train-425934 | wikilingua_multilingual-train-425934 | Laser terapier kan ibland utföras av din allmänna utövare, men utförs ofta av en kosmetisk kirurgi specialist eller en hudläkare. Flera typer av laser terapier finns för att minska uppkomsten av bristningar. Pulsfärg laser behandling är en nästan smärtfri behandling som bäst används i de tidiga stadierna av en stretch mark medan det fortfarande är en ljusröd eller lila. Fractional laser terapi används på bristningar som har bleknat eller blivit vit. Det är ofta mer smärtsamt, eftersom det orsakar kontrollerade, avsiktliga små skador på huden. Laserterapi omfattas i allmänhet inte av försäkring, och normalt behöver mer än en session för effektiv behandling. Vetenskapliga studier har rapporterat vissa mängder framgång med hjälp av microdermabrasion som en behandling för stretchmarks. Du kanske kan boka en microdermabrasion behandling på ett lokalt spa, men för områden så stora som ryggen kan det vara bättre att kontakta en hudläkare. Förvänta dig inte förändringar från en enda microdermabrasion behandling. De som rapporterar framgång med behandlingen söker det minst en gång i veckan under loppet av flera veckor eller månader. Alternativ medicin har haft begränsad kvantifierbar framgång med att hjälpa till att behandla bristningar. Besök en homeopath för att tala med dem om att skapa naturliga eller hem rättsmedel som kan hjälpa till att behandla dina bristningar. Om du är gravid eller ammar rekommenderas att du talar med din läkare innan du använder någon annan behandling. | Kolla på laserterapi. Boka en mikrodermabrasionsbehandling. Besök en homeopath. | 1,557 |
wikilingua_multilingual-train-425935 | wikilingua_multilingual-train-425935 | Om du äger en bulldog, bör du vara uppmärksam på tecken på andningssvårigheter. När din hund står inför eventuella andningsproblem, måste du vidta åtgärder för att lugna din hund och vila honom så att hans behov av syre är mindre. När du ser att din hund har andningsbesvär, stoppa honom från någon fysisk aktivitet omedelbart. Håll honom lugn så att du kan försöka reglera hans andning. Om du är utanför, ta in din hund. Om du inte kan komma in snabbt, få din hund i en svalare, skuggade område. Placera svala våta trasor på din hund för att sänka hans kroppstemperatur. Eftersom alla bulldoggar är i riskzonen för andningsproblem, kan du göra saker för din bulldog att hjälpa till att minska sannolikheten för att han upplever andningsbesvär. En av de viktigaste sakerna du kan göra är att reglera din hunds vikt. Att vara överviktig kan sätta stor stress på din hunds andningssystem, orsakar andningsproblem. Viktminskning är en av de vanligaste behandlingarna för att hjälpa andningsproblem hos bulldoggar. Begränsa din hunds tunga motion och hans excitabilitet. Dessa saker leder till snabb andning och flåsning, vilket är svårare för din bulldog. Håll bulldogen borta från värmen. Överdriven värme kan förvärra hans andningsproblem. Ett av de största problemen för bulldogs är att strukturen av skallen består av ben och mjuk vävnad, och storleken på näsan reduceras och tillplattas i denna ras. Även om ben är förkortad, mjukvävnad strukturer i munnen, såsom tungan och mjuk gom, förblir samma storlek som tidigare. På grund av denna struktur, de strukturella problem som bulldogs: Smal näsborrar. Bulldogs näsborrar är ofta smala och antingen helt stängda eller bara slitsar, i stället för att ha fina breda öppna näsborrar som andra raser. Komprimerade näsgångar. Det förkortade beniga fallet av näsan innebär att hunden saknar den normala filtreringsmekanismen i näs-turbinat. Filtrering tjänar till varm kall luft när den andas in och filtrerar bort damm. Lång mjuk gom. En köttig hylla som kallas den mjuka gommen delar näsan från munnen. Med tanke på den förkortade karaktären av hundens näsa och mun, den mjuka gommen tar upp mer utrymme än den borde och tenderar att blockera ingången till luftstrupen, orsakar kvävningsepisoder från tid till annan. Stora tonsiller. Hundens tonsiller tenderar att förstoras för att klara av det ofiltrerade området. Tonsillerna sitter i halsen precis ovanför ingången till luftstrupen. När de förstoras kan de begränsa luftflödet till luftstrupen. Smal luftstrupe. Bulldogs har ett syndrom där luftstrupen har en smalare diameter, återigen gör det svårt att andas. | Var beredd på när din hund har andningsbesvär. Minska din hunds andningsbesvär. Känna igen andningsproblemen en bulldog ansikten. | 1,558 |
wikilingua_multilingual-train-425936 | wikilingua_multilingual-train-425936 | Du måste ha en online närvaro för att lyckas på dagens marknad. Att ha en webbplats är det viktigaste att göra först. Då kan du också starta en blogg och göra sociala medier konton. Detta hjälper dig att interagera med kunder och nå nya utanför ditt ursprungliga område. Du kan också tjäna pengar på reklam på din blogg eller skapa en helt online butik för dina produkter. Ditt företag kan växa genom ord av mun, men det kommer att växa mycket snabbare om du annonserar. Gör övertygande annonser för dina produkter eller tjänster som tar uppmärksamhet av din publik. Se till att de plattformar som du använder för marknadsföring matchar de plattformar som din nisch faktiskt kommer att använda. Annars kommer dina reklamutgifter att slösas bort. Se hur du annonserar och hur du annonserar ditt företag gratis för mer information. Utmärkt kundservice är avgörande för att ha en framgångsrik verksamhet. Se till att du och alla dina anställda behandlar dina kunder med respekt och försöker göra varje kund nöjd. Dina kunder kommer också att kunna berätta vad du gör rätt eller fel, så lyssna på deras feedback. Detta kan ske antingen genom deras åtgärder eller genom en undersökning. Lyssna på dina kunder när du utvecklar nya produkter eller tjänster som du kan erbjuda eller när du gör förbättringar av befintliga produkter. Dessutom bör du definitivt eliminera alla impopulära produkter eller tjänster från din lineup. Skriv i synnerhet ner alla fall där kunderna frågar om du erbjuder en viss produkt eller tjänst. Lägg till de vanligaste efterfrågade objekten till dina erbjudanden. Vad gör dina nära konkurrenter? Hur är deras produkter prissatta jämfört med dina? Vilka diversifierings- eller tillväxtvägar har de valt? All denna information kan hjälpa dig att anpassa din egen praxis för att antingen särskilja dig själv eller bli mer eller linje med din framgångsrika konkurrens. För att få denna information, kan du besöka de andra företagens webbplatser eller prata med kunder som kan ha haft erfarenhet av dina konkurrenter. Dessutom, se till att hålla ett öra ut för nya konkurrenter eller de från andra marknader, som online-verksamhet. Din forskning av konkurrenter, andra framgångsrika entreprenörer, och marknaden bör berätta för dig att nyckeln till tillväxt är diversifiering och marknadsexpansion. Det vill säga, du bör sträva efter att erbjuda dina kunder fler alternativ och även söka nya källor till kunder. Dessa nya kunder kan antingen vara i en annan nisch än där du började eller en annan geografisk plats. Nya produkter kan komplettera (gå naturligt med dina nuvarande produkter) eller ett helt nytt erbjudande, beroende på vad dina kunder vill. Lyssna på dina kunder, titta på tävlingen och läs branschtidskrifter för att få idéer om expansion eller diversifieringsmöjligheter. | Skapa en online närvaro för ditt företag. Främja dina tjänster eller produkter genom marknadsföring. Ge utmärkt kundservice och lyssna på dina kunder. Studera din tävling. Var på jakt efter affärsmöjligheter för att expandera, växa eller diversifiera din verksamhet. | 1,559 |
wikilingua_multilingual-train-425937 | wikilingua_multilingual-train-425937 | För att minska effekten av blodtrycksrelaterad yrsel, var långsam och överväg med dina rörelser. Var särskilt försiktig vid förflyttning från liggande till sittande eller från sittande till stående. Att korsa benen kan begränsa cirkulationen. För att upprätthålla en sund cirkulation till kroppen, försök att sitta med benen bekvämt vila med knäna ungefär höftbredd isär. Regelbunden motion gynnar din hälsa i allmänhet, men det kommer också att bidra till att uppmuntra och reglera friskt blodflöde. Något så enkelt som att gå en rask 20-minuters promenad varje dag kan hjälpa ditt mentala och fysiska välbefinnande. Undvik övningar som innebär tunga lyft om ditt blodtryck ännu inte har reglerats. Detta kan leda till belastning eller skada. Kompressionsstrumpor bärs ofta för att minska svullnad och poolning av blod i nedre kroppen och för att förbättra cirkulationen. Bära låggradig kompression strumpor under dagliga aktiviteter kommer att bidra till att reglera blodtrycket genom att hålla blod cirkulerar regelbundet genom dina vener. Det varma vattnet från duschar och spa kan leda till att blodkärlen expanderar, vilket kan leda till ytterligare blodtrycksfall. Detta kan orsaka yrsel och svimning. Du kan åtgärda detta genom att ta varma (snarare än varma) duschar och undvika spa eller bubbelpooler. Du kanske också vill installera en ledstång eller en duschstol i duschen i händelse av en yr förtrollning. | Byta kroppsposition långsamt. Undvik att korsa benen medan du sitter. Träna regelbundet. Bär kompressionsstrumpor. Undvik långa, varma duschar. | 1,560 |
wikilingua_multilingual-train-425938 | wikilingua_multilingual-train-425938 | För denna kärlek fort, de grundläggande objekt du kommer att behöva inkluderar: en säng, gamla gardiner, surrningsgarn och tumsäckar. Du kan också komplettera din fästning med ytterligare dekorationer, som blinka ljus eller ljus. Du kan bygga denna kärlek fortet ensam för att överraska din betydande andra. Du kan också bygga ditt fort tillsammans som en del av en romantisk dejtkväll. Mät upp ditt garn: varje bit ska vara tillräckligt lång för att hänga över sängen och fästa på båda väggarna. Säkra garnet på båda väggarna med hjälp av tumsäckar. Om du har en fyra affisch säng, garnet bör hänga precis tum ovanför toppen av varje inlägg. Om din säng inte har en sänggavel eller stolpar, ska garnet vara tillräckligt högt för att båda människor ska kunna sitta upprätt i sängen. Dra gardinerna över garnet. Dra gardinerna ska dras taut, så tyget skapar en kanopy över toppen av sängen. Det är bra om gardinerna draperar sig lite, men om de drar för mycket, kanske du vill lägga till ytterligare garn för att stödja dem. Om du har extra filtar och lakan liggande runt, kasta dem på sängen för att göra ett mysigt kärleksnäste. Om du inte har gardiner, kan du också göra detta fort med hjälp av ett ark. Strö rosblad på sängen och skapa ett spår av rosblad som leder från ytterdörren. Tillsätt en bricka med champagne eller vin och en tallrik av dina favoritgodis att äta i sängen. Dim ljuset och sprida tända ljus runt rummet för att skapa lite extra atmosfär. Om du har en TV i ditt sovrum, hoppa i din favorit romantisk film och mysa upp för en kväll av kärlek. | Samla ihop förnödenheterna. Häng garnet. Häng taket. Dekorera fortet. | 1,561 |
wikilingua_multilingual-train-425939 | wikilingua_multilingual-train-425939 | En viktig del av att ta itu med kombinerad hud är att binda sig till en daglig och nattlig hudvårdsregim. Detta innebär att använda samma produkter 1-2 gånger om dagen i minst en månad för att låta huden vänja sig vid behandlingen. Rengör ansiktet en eller två gånger dagligen med en rengöring. Exfoliera sparsamt, ibland bara en gång i veckan. Avsluta med en fuktkräm en gång på morgonen och en gång på kvällen. Med denna hudtyp måste du fokusera på att behandla två hudtyper. Du kommer att behöva återfukta de torra områdena i ansiktet och minska överflödig olja på de oljiga områdena i ansiktet. Ofta kommer det oljiga området i ansiktet att vara din T-zon (panna, näsa, över munnen, och haka). I stället för att behandla hela ansiktet med en produkt, kommer du att behöva behandla specifika områden i ansiktet, baserat på hudtyp. Till exempel, om du upplever en breakout på pannan, och du vet huden på pannan tenderar att bli fet, använda en punkt behandling för att tackla oljan precis på pannan. Om huden på dina kinder tenderar att bli torr och irriterad, använd en återfuktande produkt endast på det området. Rengöringsprodukter gjorda av naturliga oljor som kokosolja och olivolja är idealiska för torr till mycket torr hud, och kan bara fungera bra på de torra områdena på din kombinerad hud. Även om oljebaserade rengöringsmedel inte är skadliga för din hud, rekommenderas de inte för fet hud. Du kanske vill prova att göra flera olika oljebaserade rengöringsmedel för en provperiod. Om du börjar bryta ut eller har en negativ reaktion, kanske du vill överväga att använda en professionell rengöring som innehåller andra ingredienser för att bättre behandla fet hud. Börja med en mycket enkel all naturlig honung rengöring: Du kommer att behöva tre matskedar honung, 1⁄2 kopp vegetabiliskt glycerin (finns på de flesta hälsokost butiker) och två matskedar flytande kastil tvål. Blanda ingredienserna tillsammans i en stor skål. Häll den i en tom flaska för enkel applicering. Applicera en liten mängd på ansikte och hals. Använd fingrarna för att massera in den i huden i 30 sekunder till 1 minut. Detta kommer att hjälpa till att lossa all smuts eller skräp på ytan av huden. När rengöringen är klar, skölj ansiktet med varmt vatten och klappa torrt med en handduk. Du kan också prova en oljebaserad rengöring med hjälp av kokosolja eller olivolja och en varm tvättlapp. Leta efter ekologisk extra virgin kokosolja eller olivolja för att säkerställa att du använder de renaste naturliga produkterna för ditt ansikte. Använd fingertopparna för att massera oljan i ansiktet i 30 sekunder. Blöt sedan tvättlappen i varmt vatten och tryck den varma handduken mot ansiktet. Håll oljan i ansiktet i 15-30 sekunder och använd sedan försiktigt trasan för att avlägsna oljan. Undvik att skrubba ansiktet, torka helt enkelt bort oljan. Du kan exfoliera din hud för att ta bort döda hudceller efter att du har tvättat ansiktet, särskilt om du har områden i ansiktet som är torra och täppta med döda hudceller. Exfolierande kommer också att förhindra blockerade porer och tråkig hud. Börja med att exfoliera med en hemgjord skrubb en till två gånger i veckan. Exfoliering rekommenderas inte för personer med känslig hud. Använd peeling sparsamt. För att testa, prova på en liten hudplåster. Om det inte gör ont eller irriterar huden, kan du använda den på resten av ansiktet. De flesta hemgjorda scrubs använder brunt socker som bas, eftersom det anses vara mildare på huden än granulerat socker. Du kan också använda naturliga oljor, som patchouli, te träd, och lavendel, för att ge din hud en hälsosam glöd. För känslig hud, gör en blandning av en kopp brunt socker, en kopp malet havregryn och 1⁄2 kopp honung. Gnugga det i ansiktet i 30 sekunder till en minut för att ta bort döda hudceller och ge din hud en mild skrubb. Gör en peeling för fet hud genom att kombinera en matsked havssalt, en matsked honung, och några droppar patchouli olja. Blöt huden och applicera sedan försiktigt exfolierande med fingrarna. Massera in blandningen i huden i 30 sekunder till en minut och skölj sedan av den med varmt vatten. Skapa en exfolierande skrubb genom att kombinera två matskedar brunt socker, en matsked finmald kaffeslip och en matsked citronsaft. Tillsätt en tesked honung för en extra fördel. Applicera skrubben i ansiktet i 30 sekunder till en minut och skölj sedan av den med varmt vatten. För att behandla blemmor i ditt T-zon område och förhindra nya akne från att visas i detta område, försök att använda spot-behandlingar. Detta gör att du kan rikta acne benägna områden och undvika irriterande andra delar av ansiktet. Det finns flera bra naturliga spot behandlingar, inklusive: Bakning soda: Detta är en billig och effektiv spot behandling som är lätt att göra. Bakning soda kommer att minska inflammation från en finne och bidra till att förhindra framtida breakouts. Det är också en stor exfoliering och kommer att bli av med döda hudceller som kan bygga upp på ytan av din hud. Ta några teskedar bakpulver och blanda det med varmt vatten tills det skapar en tjock pasta. Sätt pastan på torra områden på huden, eller direkt på en fläck. För de första flera gångerna, låt pastan sitta på i 10 till 15 minuter. Öka tiden gradvis, upp till en timme eller över natten, eftersom din hud vänjer sig vid denna punkt behandling. Utspädd te trädolja: Denna eteriska olja är antibakteriell och ett kraftfullt botemedel mot akne. Men den måste spädas ut, eftersom den faktiskt kan orsaka mer skada på huden om den appliceras direkt på en fläck. Gör en te träd plats behandling genom att blanda fem till tio droppar te träd olja med 1⁄4 kopp vatten i en skål. Använd en bomullstuss för att applicera på behandling av acne benägna områden eller blemmor på huden. Du kan lämna behandlingen under din foundation och applicera den på nytt under dagen. Citronjuice: Denna spot behandling är baserad på naturliga antibakteriella och sammandragande egenskaper citronsaft. Använd färskpressad citronsaft eller förpackad citronsaft från livsmedelsbutiken. Lägg tre teskedar citronjuice i en skål och använd en bomullstuss för att applicera den på acne benägen områden eller en fläck. Håll den på i 15 minuter till en timme för att låta citronsaften absorbera in i huden. Aloe: Om du har tillgång till en aloeplanta, dra nytta av den här växtens lugnande egenskaper och klipp av en bit. Kläm saften från stjälken på en fläck eller en acne benägen del av huden. Du kan applicera denna gel på huden flera gånger om dagen. Du kan också köpa ekologisk aloe gel i din lokala hälsokostbutik. Leta efter aloe produkter med lite till inga tillsatta ingredienser. Applicera en ansiktsmask en gång i veckan för att fräscha upp din hy och ge ansiktet en lugnande behandling. Många ekologiska, alla naturliga ansiktsmasker använder en kombination av frukter och oljor för att göra en bra pasta för ansiktet. Kasta en banan, en halv papaya, två morötter och en kopp honung i en mixer. Blanda ihop ingredienserna tills de bildar en tjock pasta. Applicera denna pasta på ansiktet i 20 minuter. Skölj sedan av den med ljummet vatten. Gör en citron yoghurt ansiktsmask genom att kombinera en matsked naturlig yoghurt, en tesked citronjuice, och två droppar eterisk citronolja. Applicera masken på ansiktet i 10 minuter. Tvätta sedan bort det med varmt vatten. | Håll dig till en konsekvent hudvårdsregim. Fokusera på att behandla olika områden i ansiktet. Använd en oljebaserad rengöring på torr hud. Skapa en naturlig exfoliering. Applicera en naturlig plats behandling. Använd en ekologisk ansiktsmask. | 1,562 |
wikilingua_multilingual-train-425940 | wikilingua_multilingual-train-425940 | Om entusiasm eller en känsla av gemenskap tycks saknas i din skola, då kanske du vill öka möjligheterna utanför skolan. Det kan finnas något för alla att engagera sig i – himlen är gränsen! Kampanj för att öka deltagandet i aktiviteter som din skola för närvarande erbjuder, eller starta en ny klubb om det finns intresse. Några av de många möjligheterna inkluderar: Sport Cheerleading Art Club Drama Club Garden Club Technology Club Future Business Leaders Mock rättegång Chorus Volleyball Club om du känner att din skola behöver förbättras eftersom det är tråkigt, ge inte upp hopp! Prata med lärare, skoladministratörer och elever om att utveckla sätt att göra lärandet roligt och mer engagerande. Om målet är att förnya och förbättra din skola, då kommer alla att vara ombord och villiga att utveckla idéer. Om du känner att din skola skulle förbättras om alla försökte vara mer miljövänlig, finns det många möjligheter att vidta åtgärder. Prata med medlemmar i din skola community om att samla stöd för idéer som: Välja miljövänliga skolmaterial Att se till att återvinningsbehållare finns på din skola Byta ut pappershandduksautomater med blåst lufthandtorkar Starta en kompost hög Plantering träd för Earth Day Med en slut-på-dagen kontroll för att se till att lampor är avstängda, fönster är stängda, och att andra tekniker för att spara energi används. Det pågår många samtal nu om att förbättra skolmåltiderna och äta hälsosammare i allmänhet. Om denna fråga är viktig för dig, försök att leda en kampanj för att förbjuda godis, skräpmat och läskautomater på skolområdet. Du kan också tala med dina skoltjänstemän om hur du kan erbjuda hälsosammare val vid måltiderna. Om det finns ett projekt på din skola som behöver ekonomiskt stöd, oavsett om det är måla en väggmålning eller köpa skolmaterial för behövande studenter, kan du hjälpa till att starta en insamlingskampanj. Det finns massor av idéer, såsom: Att hålla en garage försäljning Be lokala handlare att bidra kuponger eller presentkort som kan säljas i en lotteri Hosting en tyst auktion för student konstverk Hosting en spelkväll med en inträdesavgift | Öka verksamheten och klubbarna. Gör skolan mer engagerande. Gå grönt. Uppmuntra hälsosam mat. Fundraising. | 1,563 |
wikilingua_multilingual-train-425941 | wikilingua_multilingual-train-425941 | När du blir äldre och börjar producera olika hormoner, din hud kan förändras och bli mer benägna att bryta ut. En stor del av att se naturligt vacker innebär att se frisk också, och medan du kanske inte kan helt förvisa all akne, kan du definitivt göra några saker för att ta väl hand om din hud: Tvätta ansiktet på morgonen när du vaknar upp och innan du går till sängs på natten. Leta efter tvål och fuktkrämer som är för din specifika hudtyp (oljig, torr eller kombination). Återfukta ditt ansikte när du har tvättat det. Bonuspoäng om din fuktighetskräm också har SPF i den! Exfoliera din hud en gång i veckan för att bli av med död, torr hud. Besök en hudläkare om du har ihållande akne som inte försvinner. Det är svårt att känna sig naturligt vacker om ditt hår inte är i gott skick. Försök att tvätta håret varannan dag i några veckor, och ge dina lås en varm olja behandling en gång i veckan tills det är tillbaka till det normala. Du kan också prova några av dessa andra alternativ: Använd ett leave-in balsam efter att du tvättat håret för att ge det lite extra fukt. Skölj håret med kallt vatten för att hjälpa till att låsa in fukt och återställa dess glans. Undvik värmestyling (som hårtorkar, plattångar och locktänger), eller försök att inte använda dem varje dag. Rena tänder gör att du ser mer attraktiv, och att ha god andedräkt kommer inte att skada något, heller! När du borstar tänderna, gör det i minst 2 minuter så att du verkligen kan rengöra tandköttet och tänderna ordentligt. Du kan till och med ha en tandborste och tandkräm i skåpet för att borsta tänderna efter lunch. Om dina tänder är missfärgade, försök att bleka dem för att återställa ett ljust leende. Om du motionerar, idrottar eller blir svettig, ta en dusch varje dag. Om du inte gör dessa saker, kan du förmodligen duscha varannan dag. Se till att använda deodorant varje morgon innan du går i skolan, oavsett vad. Deodorant och parfym ersätter inte en dusch. De kan få dig att lukta bättre ett tag, men de rengör inte din hud på samma sätt. När du var liten, du kanske har burit samma skjorta för några dagar i rad utan att någon märker, men nu när du är i high school, måste du byta kläder varje dag. De är inte bara illaluktande eller skrynkliga, utan du vill visa att du bryr dig om din presentation. Om du gör din egen tvätt, lägga en påminnelse i din kalender för att göra det på samma dag varje vecka så att du aldrig får slut på rena kläder. | Utveckla en bra hudvårdsrutin för en strålande lyster. Behandla torrt eller skadat hår för att få det tillbaka till hälsosam lyster. Och borsta tänderna minst två gånger om dagen. Duscha regelbundet och använd deodorant varje dag. Byt kläder varje dag. | 1,564 |
wikilingua_multilingual-train-425942 | wikilingua_multilingual-train-425942 | Även om denna del kommer att beskriva några av de punkter på händerna som reflexologer associerar med olika delar av kroppen, några av punkterna kan vara lättare att visualisera med en faktisk hand reflexologi diagram. Från spetsen på varje finger – inklusive tummen – till den första leden representerar huvudet, hjärnan och bihålorna. Mitten av kuddarna i dina tummar representerar specifikt hypofysen, tallkottkörteln och hypotalamuskörtlarna som ligger i mitten av hjärnan, vilket kan göra dem till nytta för sömnlöshet och andra sömnproblem. Den del av alla fyra fingrarna och tummen mellan dina första och andra knogar motsvarar din hals. Dessutom är zonen för din hals vid basen av dina tummar, i linje med bandet av tummen. Dina fingrar mellan den andra och tredje knogarna representerar antingen dina ögon eller öron beroende på fingret. Dina pekfinger och mellanfinger är förknippade med dina ögon, medan dina ringfinger och lillfinger är associerade med dina öron. Bröst, bröst, lunga och bronkial områden ligger strax under knogarna på de fyra fingrarna på handflatorna på båda händerna. Under den föregående övre bröstzonen kan du se ytterligare fyra zoner som sänker sig ner i linje med ditt långfinger. Var och en av de fyra är ungefär lika stor som ett öre, och den fjärde slutar längst ner i din handflata. I fallande ordning, dessa zoner representerar din: Solar plexus Adrenal körtlar Njurar Intestines Från basen av tummen (den halszon som beskrivs ovan) och leder ner till botten av din handflatan på sidan närmast tummen, går du snabbt ner genom fyra tunna zoner. I fallande ordning, dessa zoner motsvarar din: Sköldkörtel Pancreas Bladder Uterus / prostate Observera att utsidan av detta område representerar din ryggrad och ryggrad. Ryggraden finns längs sidan av höger och vänster tumme, sträcker sig ner till handleden med halsryggen ligger närmast tummen, följt av bröst, ländrygg och sakral områden. Tänk dig en linje som löper längs insidan av dina handflator från dina lillfinger ner till dina handleder. Det finns tre zoner till här med var och en ungefär lika stor som en nickel. Den övre zonen på båda händerna gäller armen och axeln på respektive sida av kroppen, och botten av de tre zonerna på varje händer motsvarar respektive sida av höften och låret. Den mellersta zonen på vänster hand gäller för hjärtat och mjälten medan den mellersta zonen på höger hand representerar levern och gallblåsan eftersom dessa organ själva ligger på vissa sidor av kroppen. Under handflatan på handleden hittar du tre zoner till. Lymfsystemet ligger i linje med ditt långfinger precis där din handflata slutar och handleden börjar. Alldeles intill denna zon (i linje med dina lillfinger), hittar du de zoner som representerar testiklarna/ovaries. Slutligen, under båda dessa zoner i en lång tunn linje, hittar du platsen som motsvarar din ischiasnerv. | Titta på en hand reflexologi diagram. Applicera på fingrarnas toppar för huvudet, hjärnan och bihålorna. Applicera mellan första och andra knogarna på halsen. Applicera mellan andra och tredje knogarna på varje finger för ögon och öron. Applicera på den övre delen av handflatan för den övre delen av bröstet. Utöka en linje från ditt långfinger ner i mitten av din handflata. Applicera på utsidan av handflatan (mot tummen). Applicera på insidan av handflatorna. Applicera på handleden. | 1,565 |
wikilingua_multilingual-train-425943 | wikilingua_multilingual-train-425943 | Sätt alltid din säkerhet först när du arbetar med nya rörelser. Be en coach eller erfaren vän eller förälder att arbeta med dig och hjälpa till att upptäcka dig när du lär dig den bakre handfjädern eller lägga till den i din avrundning. Använd en åttkantig matta för att öva den bakre handfjädern på egen hand eller använda den för att öva på att lägga den bakre handfjädern till avrundningen. Landa avrundningen strax innan mattan så att du kan öva på att sträcka dig bakåt in i den bakre handfjädern. Vrid upp armarna över huvudet när du kommer ut ur avrundningen och in i den bakre handfjädern. När du hoppar in i den bakre handfjädern, tänk på att flytta kroppen bakåt mer än rakt upp i luften. Ditt momentum kommer från bakåtgående rörelser. Var noga med att få lite höjd för din rygg handfjäder men inte för mycket. Om du hoppar rakt upp, det kommer faktiskt att vara svårare att slutföra flytten och du kommer att förlora lite fart. Försök att undvika att överarga ryggen, och istället bära din kraft genom armarna och bålen. Använd benen för att driva dig uppåt och bakåt, och hålla tårna riktade. Försök att hålla din kärna så hårt du kan medan du slutföra den bakre handfjädern. Detta kommer att göra dina rörelser mer exakta och kommer att hjälpa dig att få kraft genom det mumlande passet. Jag har en spanare som hjälper dig när du tränar. De kommer att hjälpa till att stödja din vikt genom den bakre handfjädern för att se till att du är säker och använder bra form. Kom ihåg att du kan använda torktumlaren eller en åttkantig karta för att hjälpa dig att träna innan du provar den på golvet. När du vänder dig bakåt, låt händerna röra golvet när kroppen förblir böjd. Håll armarna så raka som möjligt så att huvudet inte träffar marken. Placera handflatorna platt mot golvet så att fingrarna pekar bort från huvudet, och låt dina ben driva kroppen bakåt. Håll huvudet nere mellan armarna. Försök att hålla ihop benen och hålla tårna riktade. Detta är ett riktigt snabbt ögonblick och du behöver inte hålla handstående, men det kan hjälpa till att visualisera det för att få din kropp i rätt position. Dina ben och axlar bör vara uppradade när du vänder dig om. Försök att hålla fotsulorna parallella med taket när du träffar mitten av den bakre handfjädern. Använd både ditt momentum och din armstyrka för att skjuta dig själv från marken från det korta handstället. Vid denna punkt, dina ben bör svänga ner, när du avslutar den bakre handfjädern. Håll farten igång och svinga benen och fötterna hela vägen över. När du landar, lyft upp bröstet och se till att armarna är raka och tighta vid huvudet. När du landar, låt benen böja sig lite så att du inte faller. Håll överkroppen så rak som möjligt för att hjälpa dig att hålla balansen. Försök att hålla ihop benen så mycket du kan genom den bakre handfjädern. Vrid armarna rakt framför dig när du hoppar upp, och lägg dem sedan ovanför huvudet när du landar. Dina fötter bör vara bredvid varandra och inte breda isär. Fortsätt att öva dina rörelser och oroa dig inte om det tar dig ett tag att få ner saker. Om du fortsätter att arbeta hårt, kommer du att kunna göra hela avrundning tillbaka handspring på nolltid. | Se till att någon ser dig på den bakre avkomman innan du provar den ensam. Tryck genom tårna och svinga upp armarna när du börjar den bakre handfjädern. Vänd bakåt när armarna svänger bakåt i huvudet. Lägg händerna på golvet. Vrid benen över händerna i ett kort handställ. Tryck ner dig från marken med armarna. Lägg fötterna på marken när du landar. Sluta med att dyka upp och göra den avslutande posen. | 1,566 |
wikilingua_multilingual-train-425944 | wikilingua_multilingual-train-425944 | Jordnötter har en lång växtsäsong och kräver 100 till 130 frostfria dagar för att nå mognad. Om du bor i en svalare, norra region, bör du starta växterna inomhus ungefär en månad innan den senaste förväntade frosten. Om du bor i en varmare sydlig region kan du antingen plantera jordnötterna direkt utomhus efter den senaste frosten eller starta dem inomhus några veckor före den sista frosten. Du kan plantera råa jordnötter köpta i livsmedelsbutiken, men du kan hitta det lättare att odla jordnötter om du börjar med frö jordnötter köpta från en trädgårdsbutik. Observera att jordnötter som används som frön måste finnas kvar i sina skal till strax innan de planteras. Annars kommer de att torka ut för snabbt och misslyckas med att producera. Använd aldrig rostade jordnötter. Dessa kommer inte att gro. Använd en skål eller startkruka ungefär 10 cm djup och fyll den ca 2/3 full med krukjord. Om jorden inte redan är fuktig, fukta den med en vattningsburk nu, innan du tillsätter fröjordnötterna. Den säkraste behållaren att använda skulle vara ett papper eller torv pott eftersom du kan placera hela plantan, potten och allt, i marken vid transplantation. Du kan använda en plastskål eller kanna om det är ditt enda alternativ, dock. Se till att behållaren är ren innan du planterar jordnötter, särskilt om du använder en plastbehållare. Tvätta den med varmt vatten och tvål, skölj väl och torka med rena pappershanddukar. Ordna fyra jordnötter, med deras skal borttagna, likformiga från varandra ovanpå jorden, och pressa dem försiktigt ner i jorden. Täck med ungefär 2,5 cm lös, fuktig jord. När du skalar jordnötterna, se till att du inte tar bort den bruna pappersbeläggningen som omger varje nötfrö. Om du tar bort detta eller skadar det, jordnötterna kanske inte gror. Du kan plantera jordnötterna utan att ta bort skalet först, men de kommer att växa snabbare om du tar bort skalet. Om jorden inte är fuktig när du tillsätter den, vattna den lätt med en vattningsburk eller sprayflaska tills den är fuktig men inte blöt. Om fröna planteras direkt utanför, plantera dem 5 cm djupa och 20 cm isär. | Känna till fördelarna med att starta en jordnötsplanta inomhus. Välj ut goda fröjordnötter. Fyll en ren behållare med fuktig krukjord. Placera några frö jordnötter ovanpå jorden och täck. | 1,567 |
wikilingua_multilingual-train-425945 | wikilingua_multilingual-train-425945 | Många människor som lider av MS upplever smärtsamma muskelstelhet och/eller muskelspasmer. Detta kan rikta någon del av kroppen men verkar vara mest förekommande i benen. Att ta muskelavslappnande medel kan bidra till att minska spasmer och lindra smärtan i samband med muskelstelhet. Vanliga muskelavslappnande medel för MS-patienter inkluderar baklofen (Lioresal) och tizanidin (Zanaflex). Ett vanligt symtom på MS som sjukdomen försvagar nerver och muskler är förlust av urinblåsa och tarmkontroll. Hur du hanterar dessa symtom kommer att variera, beroende på svårighetsgraden och utvecklingen av din MS. För att hjälpa till att hantera blås- och tarmproblem, din läkare kan råda dig att: Håll dig till schemat - ett dagligt schema kan vara mycket användbart för tarmproblem. Men det kan också vara till hjälp för att hantera urinproblem. Genom att stanna på ett regelbundet schema och "träning" din blåsa för att förlänga behovet av att urinera till nästa schemalagda badrum paus, kan du öka din förmåga att kontrollera dina exkretory behov. Do Kegel övningar - Kegel övningar stärker musklerna i bäckenet, vilket kan bidra till att förbättra blåsan kontroll. För att börja göra Kegel övningar, måste du krama / tänja musklerna du använder för att styra urinflödet. Håll klämman i tre sekunder och släpp sen. Upprepa processen 10 till 15 gånger per session, och försök att träna minst tre gånger per dag. När du stärker dina muskler, lägga till ytterligare en sekund varje vecka tills du kan spänna musklerna i 10 sekunder åt gången. Ta medicin för din blåsa - det finns ett antal läkemedel som kan hjälpa till att kontrollera musklerna som kan bidra till din blåsa problem. Vanliga läkemedel för urinblåsa problem inkluderar Darifenacin (Enablex), Fesoterodin (Toviaz), Imipramin (Tofranil), och Oxybutynin (Ditropan). Ät mer fiber - Lägga fiber till din kost, i kombination med att dricka mer vätska, kan hjälpa till att hantera vissa tarmproblem. Försök att äta helkornsbröd, spannmål och färska frukter och grönsaker, eller fråga din läkare om att ta en fiber tillägg. Använd avföring mjukgörare - om du upplever ofta förstoppning, tala med din läkare om att ta en avföring mjukgörare för att underlätta tarmrörelser. Tala med din läkare om eventuella receptfria läkemedel du överväger, särskilt om du upplever diarré. Även om symtomen på MS kan begränsa din förmåga att delta i fysisk aktivitet, vissa patienter tycker att fysisk aktivitet kan bidra till att förbättra fysiskt och psykiskt välbefinnande. Vanliga aktiviteter är motion, yoga och meditation. Du kan finna en viss lindring av dina muskelspasmer och smärta genom att pröva cannabis, om du bor på en plats som tillåter dess medicinska användning. American Academy of Neurology erkänner att medicinsk cannabis, när den rökts eller tas oralt (extraherar såväl som syntetiska cannabinoider), kan hjälpa patienter som lider av ett antal MS-symtom. Men marijuana är inte något för alla. Tala med din läkare om de potentiella fördelarna och riskerna med att använda marijuana. I Förenta staterna har 23 stater och District of Columbia antagit lagar som tillåter patienter med kvalificerade villkor att lagligt köpa eller växa, inneha och använda medicinsk marijuana. Användning av medicinsk marijuana är också tillåten i Kanada. Ta reda på om din stat, provins eller land tillåter användning av medicinsk marijuana genom att söka efter medicinsk cannabislagstiftning i din region. Om du bor på en plats som tillåter medicinsk användning av marijuana och du tror att det kan hjälpa mot dina MS-symtom, tala med din läkare om fördelarna och biverkningarna av medicinsk marijuana. | Ta muskelavslappnande medel. Hantera problem med urinblåsan/bowelen. Få mer fysisk aktivitet. Försök med medicinsk cannabis. | 1,568 |
wikilingua_multilingual-train-425946 | wikilingua_multilingual-train-425946 | Du kanske inte kan kontrollera hur du känner det, men du kan kontrollera hur du reagerar. Att hantera det du säger och gör i ett spänt ögonblick kan bidra till att minimera risken för att ett fullt utvecklat argument bryter ut. Känner igen din ilska. Det är viktigt att erkänna hur du känner dig om du hoppas kunna gå bort från dessa känslor. När du talar eller agerar av ilska, är det troligt att du säger eller gör något lika skadligt mot din vän. Att du är medveten om dina tankar och känslor kan hjälpa dig att undvika ett upphettat utbyte. Om du kan lämna situationen, även tillfälligt, kan det vara bäst att göra det. Att ta en promenad kan hjälpa dig att rensa huvudet och ge dig tid att lugna ner dig. Det kan också ge din vän tid att lugna ner sig och tänka på hur han kan ha sårat dig. Att tala/att agera av ilska kan också leda till skadliga argument. Kom ihåg att du inte kan ta tillbaka vad du säger i ett ögonblick av ilska, men du kan välja om du ska tala i ögonblicket eller inte. Låt din vän veta att du ska ta en promenad för att lugna ner dig, men kommer tillbaka. Annars kanske din vän tror att du bara lämnar abrupt och blir orolig. Gå bara om det är säkert att göra det. Försök inte gå nära en motorväg, till exempel, eller någon plats som inte har en trottoar eller bilfri väg. Oavsett om du kan gå en promenad eller helt enkelt behöver lämna rummet i några minuter, bör du använda den tiden till att fokusera på lugnande strategier. Motstå frestelsen att grubbla på hur din vän sårade dig, och istället fokusera på att få lugn så snart som möjligt. Andas djupt. Ta djupa andetag genom membranet (under bröstkorgen) i stället för ytlig andning genom bröstet för att etablera ett långsammare, mer lugnande andningsmönster. Tänk på något lugnande eller roligt att ta bort ditt fokus från känslorna av frustration. Upprepa lugnande fraser för dig själv, som "Breathing in kommer att lugna ner mig" eller "Detta spelar ingen roll om sex månader", för att hjälpa dig att flytta bort från känslor av ilska och förbittring. | Fortsätt att vara sammansatt. Gå bort från situationen. Använd lugnande metoder. | 1,569 |
wikilingua_multilingual-train-425947 | wikilingua_multilingual-train-425947 | Även om du kan vara begränsad i hur specialisten placerar dig i maskinen, se till att placera dig på ett sätt som är bekvämt. Ta några ordinerade läkemedel innan din procedur, om inte annat berättas av din läkare, för att undvika obehag. Beroende på dina utlösare kan ett mörkare eller ljusare rum få dig att känna dig mer bekväm. Den rätta stämningen kommer att lugna dig och få tiden att verka gå snabbare. Tala med specialisten/teknologen och din läkare om hur man kan förbättra den miljö där MRI-avbildningen äger rum. Att hålla en behaglig temperatur kommer att begränsa din ångest. De flesta sjukhus eller bildcentraler bör ha filtar tillgängliga om rummet är för kallt. En mjuk filt ger också ett extra lager av komfort. Beroende på proceduren, kan en MRI-undersökning ta allt från 15 till 90 minuter, så du kommer att vilja ha på kläder som du kan ligga runt i ett tag. Bär inte tajta eller restriktiva kläder, vilket kan öka dina känslor av obehag och möjligen känslor av klaustrofobi. Istället, bära kläder som är löst sittande och tillåter massor av luft rörelse. Om du är osäker på vad du ska ha på dig, tala med MRI-specialisten eller din läkare om lämpliga kläder för ditt ingrepp. Undvik att bära kläder med metall. Du kanske bad om att byta till en sjukhusklänning, vilket kan öka oron, om dina kläder är oförenliga med maskinen. Eftersom du måste placeras på ett visst sätt under magnetröntgen finns det en mängd olika kuddar som skapats speciellt för MRT-procedurer som hjälper dig att hålla dig bekväm medan du är i bildmaskinen. Vanligtvis bör sjukhuset eller bildcentralen ha kuddar tillgängliga för dig att använda. Men om dessa kuddar är otillgängliga, eller om du tycker att de är obekväma, tala med din läkare eller röntgenspecialisten om att köpa din egen MRI-kudde för att ta med till förfarandet. | Försäkra dig om din fysiska komfort. Ändra ljusstyrkan på lamporna i rummet. Ändra temperaturen på rummet. Bär bekväma kläder. Använd en MRT-kudde. | 1,570 |
wikilingua_multilingual-train-425948 | wikilingua_multilingual-train-425948 | Processen för att skära en husdjursdörr i en metalldörr är i huvudsak exakt samma som för en trädörr, förutom de verktyg du behöver. Det krävs mycket mer kraft för att skära igenom en säkerhetsdörr av stål, eller någon annan slags metalldörr. Eftersom du måste få rätt vinkel på den och vara säker, är det bättre att ta bort dörren och lägga ut den i ett platt läge. Ta bort stiften från vart och ett av gångjärnen i dörren genom att ta av locket och knacka försiktigt på stiftet. Dra loss dörren och lägg ut den på två såghästar placerade en fot eller två uppifrån och ned på dörren. Precis som du skulle på en trädörr, använd din nivå för att placera mallen rakt på dörren var du vill att den ska placeras. Ta på den och spåra den med hjälp av din markör, ta sedan bort mallen och kassera den. För att få igång dina snitt, använd en tung borr för att starta hålen i varje hörn av mallen som tidigare. Med en metalldörr är det en bättre idé att börja med en liten borrbit, ungefär en kvarts tum eller så, och göra ett pilothål för att öppna ett utrymme för det större halvtumshålet. Efter att du har gått runt och borrat ett pilothål i varje hörn, lägg en större borrbit i borren och gå tillbaka runt för att öppna upp en halv tums diameter utrymme. Du behöver en tung såg för att skära igenom metallen, samt extrem försiktighet. Se till att du har ett tungt blad i sågen och att du går långsamt, så att du inte knäpper kniven medan du gör dina kontur skär. Gå precis som du skulle genom en trädörr, börja i nedre vänstra hörnet och arbeta dig runt från hörnhål till hörnhål. Du måste nog slå ut sågen när du har kört sågen runt den. Ett par kranar bör göra det, och den lösa metallen bör lätt falla ut. Efter att ha skärt igenom metallen, är det troligt att kanterna kommer att vara något grov med borrar och små skärvor av metall. Det är en bra idé att använda en fil och rensa upp dessa kanter för att se till att husdjursdörren passar in säkert och säkert, och att se till att du eller husdjuret inte kommer att fånga på några skarpa metall bitar medan du arbetar. File off speciellt stora hål för att skapa en jämn kant. Du behöver inte vara militant, bara försiktigt arbeta bort alla stora hål du märker från dina snitt med sågen. Gå inte runt så mycket att hålet blir större. Efter hålet har gjorts, installera husdjursdörren kommer att vara exakt samma. Fäst båda sidor i hålet, slipa ihop dem och fäst dem på plats med skruvar. Handtäta dem var och en, en åt gången, sedan arbeta dig tillbaka runt skruvarna åtdragning dem tills dörren är säker och inte vicka i utrymmet. | Ta bort dörren från gångjärnen och lägg ut den. Spåra mallen till dörren på önskad plats. Klipp hål med en tung borrmotor. Använd en skärsåg av kommersiell kvalitet. Rensa kanterna med en fil. Installera dörren enligt anvisningarna. | 1,571 |
wikilingua_multilingual-train-425949 | wikilingua_multilingual-train-425949 | Även i en nypa är en sköljning bättre än ingenting. Det tjänar till att tvätta bort skadliga kemikalier som klor, oljor och till och med bakterier innan det kan bädda in djupare i tyget. Du kan till och med ta det till en kall dusch. Innan dess, undvik att linda in baddräkten i en handduk. Handduken håller i fukt och kemikalier. En handduk våt med poolvatten kommer att bidra med klor och andra ämnen som sliter ut badkläder. Elektriska maskiner är enkla, men även en mild cykel använder värme och mumlande. Detta kommer att slita ut materialet och orsaka en förlust av integritet, form, stoppning och ömtåliga utsmyckningar. Efter sköljning omedelbart efter användning, kasta de använda badkläderna i ett handfat fullt av kallt vatten i minst fem minuter med ett neutralt tvättmedel. Lämnar det i för lång tid kommer att tillåta vattnet att arbeta sig in i fibrerna, skadar passformen, så bli inte distraherad. Använd en mild tvål för ömtåliga tyger. Regelbundet tvättmedel är för hårt och bidrar till försämring och blekning. Undvik blekmedel och fuktkrämer. Mäns stammar är undantaget i att de innehåller mindre spandex. Detta gör dem bättre i stånd att motstå traumat i en maskin tvättcykel. Du kanske ändå väljer att tvätta dem varsamt för hand. Alternativt, använd bakpulver i två timmar före tvätt eller med vinäger genom att blötlägga badkläderna i en del vitvinäger till tre delar vatten i 30 minuter. Detta kan också användas före slitage för att förhindra färgblödning. Precis som tvätt är maskintorkning för grov för ömtåliga badkläder och kommer att förstöra formen. Rulla i stället upp baddräkten för att dra upp det mesta av vattnet. Var försiktig och vrid inte ut den. Det kan vara frestande, men den vridande rörelsen är fortfarande skadlig. Gör detta i ett skuggat och välventilerat område. Detta förhindrar vatten från att poola och stretching fibrer. Den reducerar även rynkor och veck. Lämna aldrig baddräkten utsatt för direkt solljus. Värmen kommer att orsaka samma färgskador som du försökte undvika tidigare. Kyl luft från ett öppet fönster eller en torktumlare, om du har bråttom, är säkrare alternativ. | Skölj badkläderna i kallt vatten efter varje slitage. Handtvätta dina badkläder. Behandla fläckar direkt med fläckrenare. Tryck försiktigt ut vattnet. Lägg ut baddräkten för att torka. | 1,572 |
wikilingua_multilingual-train-425950 | wikilingua_multilingual-train-425950 | Du kan utföra en mängd olika åtgärder på dina befintliga meddelanden från fliken "Meddelanden". Du kan göra detta genom att trycka på eller klicka på fliken "Meddelanden" på din respektive enhet. Detta markerar alla meddelanden i din inkorg som läst, ta bort alla meddelanden från din inkorg i processen. Denna ikon är längst till vänster i menyn på mobilen, medan webbplatsen versionen kommer att vara precis intill ikonen Nytt meddelande. Du kan ändra inställningarna för ett enskilt meddelande inifrån det meddelandet. Detta kommer att öppna en meny för din specifika konversation. Dessa finns i övre högra hörnet av både mobila och datorplattformar. Du har tre universella alternativ för varje meddelande: "Stäng av meddelanden" - Ta bort varningar för nya meddelanden från denna specifika tråd. "Lämna konversation" - Tar bort dina kontaktuppgifter från konversationen. Om du väljer detta alternativ, Twitter kommer att be dig att bekräfta ditt val eftersom göra det kommer att ta bort konversationen från din inkorg. "Flag" - Rapportera meddelandet som skräppost. När du väljer det här alternativet, blir du ombedd att välja antingen "Flagga som skräppost" eller "Markera som missbruk". Du kan bara göra detta på mobilappen; om du vill ha ett gruppsamtal på en dator, måste din konversation börja med mer än en person. Efter att ha tryckt på alternativet "Lägg till personer" måste du trycka på kontakters namn i en rullgardinsmeny för att lägga till dem. Du kan återvända till fliken Meddelanden när som helst för att fortsätta hantera dina DM. | Navigera till Twitters webbplats eller öppna mobilappen. Öppna ditt Twitter-meddelandearkiv. Tryck på ikonen checkmark längst upp i din meddelandemeny. Tryck eller klicka på ett meddelande för att öppna det. Tryck på eller klicka på de tre horisontella punkterna. Granska dina budskapsalternativ. Knacka på alternativet "Lägg till personer" för att lägga till kontakter i din konversation. Gå tillbaka till Twitter när du är klar. | 1,573 |
wikilingua_multilingual-train-425951 | wikilingua_multilingual-train-425951 | Ha en perfekt hiss pitch som du tryggt kan ge vem som helst. Denna 30-sekunders affärsplan bör vara en av de första sakerna du gör. Ge planen till alla som vill lyssna. Prata om ditt företag hela tiden, och alltid titta för att dela din vision. Ditt förtroende och din entusiasm kommer att sprida sig och förhoppningsvis attrahera investerare och starka affärsllierade. Var noga med att inte gå över toppen med din själv-marknadsföring. Detta kan lätt bli motbjudande. Var smakfull med din pitch. Öva din hiss pitch i en spegel. Perfekta det, och ständigt lägga till det när din verksamhet förändras. Håll den kort och koncis, men förmedla så mycket information som möjligt. Gör det övertygande och intressant. Kom ihåg, du försöker sälja ditt företag! Välj dina medgrundare och medarbetare noggrant. Som tumregel, anställa långsamt men avfyra snabbt. Du bör lita på ditt affärsteam helt och hållet, och de bör vara mycket kompetent och dela din passion och vision för företaget. För din första partner är förtroende den viktigaste faktorn. Kommunikation är nyckeln. Håll öppna kommunikationslinjer med alla i ditt team. Dessa relationer är bland era viktigaste. Håll kontakt med dem och var så vänlig som möjligt. Följ alltid upp med dina kunder efter ett möte. Få dem att känna sig önskade och en del av teamet, och de kommer att ge dig sitt fulla stöd i gengäld. Kom ihåg att kunden alltid har rätt. Böj dig bakåt för att ge dem vad de vill ha. Håll kontakten med dina kunder. Låt dem veta när du gör ett stort affärsbeslut eller om du ändrar riktning för företaget. Fråga efter deras råd får dem att känna sig som en integrerad del av företaget. Dina första klienter är dina viktigaste. Behandla dem som det. Ge dem VIP-behandlingen, så förblir de lojala mot dig och ditt företag. Lär känna dina kunder. Tillbringa tid med dem utanför affärsverksamheten. Bli deras vän, så blir de lojala kunder. Kom ihåg att oavsett hur bra din produkt är, oavsett hur stark ditt affärsteam är, och oavsett hur hårt du arbetar, din verksamhet är ingenting utan kunder. De kommer alltid först. Varje person du träffar är en potentiell investerare. Bygg starka relationer med människor som låter intresserade av ditt företag, särskilt de som är branschproffs och kända investerare. Nätverk hela tiden för att bygga din pool av potentiella investerare. Bevisa att ditt företag fungerar. Även om det inte är lönsamt ännu, visa att din idé är bra. Bygga upp små framgångar för att bygga upp stöd. Människor är mycket mer benägna att investera i ett etablerat företag än en idé. Kom ihåg att investerare investerar i människor. Om de litar på dig och gillar dig, är de mycket mer benägna att investera. Upprätta en mångfald av investerare. Om alla dina investerare är samma person, är ditt företag byggt på skakig mark. Syfta till att diversifiera. Inspirera förtroende och positivt tänkande hos dina investerare. Ditt företag är säker på att möta utmaningar. Du vill ha investerare som kan klara stormen, inte investerare som hoppar vid första tecken på problem. Du kan starta ditt företag hemifrån, men till slut behöver du ett riktigt kontor. Ditt arbetsutrymme bör imponera på kunder och investerare, och det bör ge dig en bekväm arbetsmiljö. Syfta på att vara så professionell som möjligt. Ju mer legitim din verksamhet ser ut, desto mer sannolikt att du kommer att tas på allvar. Organisera ditt kontor. Detta hjälper den att se professionell och det hjälper ditt företags effektivitet. Ett nystartat företag med två anställda kan konkurrera med ett behemothföretag genom att använda tekniken på ett klokt sätt. Använda internet och en mängd olika appar för att vara så effektiv och konkurrenskraftig som möjligt. Var inte rädd för att investera i att bygga en stark teknisk infrastruktur. Köp top-notch datorer och industriprodukter för att hålla en fördel i konkurrensen. Var bara noga med att inte blåsa pengar på flashig men onödig utrustning. | Självfrämja dina affärer. Bygga ett starkt affärsteam. Bygga en lojal kund- och kundbas. Locka investerare att stödja ditt företag. Investera i ett professionellt arbetsutrymme. Utnyttja tekniken till fullo. | 1,574 |
wikilingua_multilingual-train-425952 | wikilingua_multilingual-train-425952 | Pulver säljs ofta för att eliminera oönskade dofter på mattan. Men sådana pulver lämnar rester i mattan som kan skada den med tiden. Håll dig till bakpulver om du vill ta bort en oönskad lukt. Om det finns en särskilt dålig lukt som inte kommer ut med bakpulver, använd pulver mycket sparsamt. När du tar bort en fläck, hålla dig till fläckar rörelser. Gnugga aldrig en fläck. Det här tar inte bort fläcken. Det kommer bara att lyckas gnugga fläcken i mattan, vilket gör det värre. När det gäller mattrengöring får du vad du betalar för. Discount cleaners gör ofta ett snabbt och slarvigt jobb. De kan lämna tvål och skräp i mattan och orsaka skador i det långa loppet. Det är värt att betala lite mer för en högre kvalitet matta rengöringsföretag. Kom ihåg, medan mattrengöring är dyrt, behöver du bara göra det två gånger om året. När du använder rengöringsmedel för att ta bort fläckar, hitta en liten del din matta som är utom synhåll. Applicera en liten mängd rengöringsmedel här. Se till att rengöringen inte skadar din matta innan du använder den på andra områden i ditt hem. | Undvik mattpulver. Gnugga inte fläckar. Håll dig borta från rabatterade mattrengöringsmedel. Testrengöring på en liten del av mattan före användning. | 1,575 |
wikilingua_multilingual-train-425953 | wikilingua_multilingual-train-425953 | Lagen om tobaksvaror omfattar rökfri tobak. I december 2019 höjdes den federala minimiåldern till 21 i alla amerikanska stater. Rökfri tobak är en laglig produkt, men du vill inte njuta av den medan du bryter mot lagen genom att låtsas vara myndig, eller köpa den för någon som är minderårig. Det finns en mängd rökfria produkter där ute. Deras användning är ganska lik, så din preferens kommer verkligen ner till personlig smak. Moist snus. Tobaken har fermenterats, åldrats och finhackats. Det är packat i burkar. Som namnet antyder är detta något fuktat, i motsats till torrt snus, som är pudrig, och kan tas genom att sniffa det i näsan. Detta är den vanligaste formen av dopptobak som säljs i USA, och den typ som du är mest benägna att se i butiker. Lösbladstobak. En annan vanlig form av tuggtobak, dessa blad har torkats och fermenterats och sedan sålts i folieförpackningar. Plug-tobak. I denna form har tobaken förpackats tätt tillsammans med melass eller något annat lim i ett block. Du skär eller biter av en bit av blocket för att använda den. Du kan också finna twisttobak, som en liknande form där tobaken har flätats in i långa trådar. Snus, det är jag. Detta är en nyare form, som ursprungligen utvecklades i Skandinavien. Tobaken läggs i enskilda förpackningar och kan smaksättas med en mängd olika sötningsmedel. Det finns skillnader mellan snus tillverkade i USA jämfört med länder som Sverige, såsom mängden tobak i ett paket, vilket kan leda till skillnader i fysiska effekter på munnen. Jämfört med rökning finns det färre restriktioner för var man kan använda rökfri tobak. Eftersom du kommer att spotta, kommer du dock att vilja vara någonstans där du kan göra det artigt, eller åtminstone ha en flaska eller något du kan spotta i. Du vill inte göra något fysiskt aktivt, eftersom du vill undvika att oavsiktligt svälja tobaken eller ditt spott. En avkopplande aktivitet som att läsa, titta på TV eller umgås med vänner kan vara ett bra komplement till doppning. Undvik att göra andra saker med munnen medan du doppar, som att äta eller dricka. Du vill inte blanda din mat med doppet. | Vara myndig att köpa tobak. Bestäm vilken typ av rökfri tobak du vill ha. Gå någonstans där du kan använda tobaken. | 1,576 |
wikilingua_multilingual-train-425954 | wikilingua_multilingual-train-425954 | När du importerar dina data från en Excel-fil skapar du automatiskt variabler baserat på den första raden i kalkylbladet. Värdena på denna rad blir variabelnamnen. Du kan också välja att ange dina variabler manuellt. Klicka på Arkiv → Öppna → Data... Välj formatet.xls för "Files of type" Bläddra efter och öppna Excel-filen. Markera rutan "Läs variabelnamn från första raden av data" om du vill att variabelnamnen ska skapas automatiskt. Detta är ett enkelt textfilformat (.csv) där varje post separeras med ett kommatecken. Du kan ställa in variablerna som ska skapas automatiskt baserat på den första raden i.csv-filen. Klicka på fil → Läs textdata... Välj "Alla filer (*.*) "för "Files of type" Bläddra efter och öppna.csv-filen Följ uppmaningarna att importera filen. Se till att du talar om för SPSS att de variabla namnen är högst upp i filen på begäran, och att det första fallet är på rad 2. | Importera en Excel-fil. Importera en kommaseparerad värdefil. | 1,577 |
wikilingua_multilingual-train-425955 | wikilingua_multilingual-train-425955 | Ford Återförsäljare kan förse dig med fabrikskoden genom att koppla in ditt fordon i en dator. Att hämta koden på detta sätt kan vara ganska kostsamt. Om ägarens manual är förlorad och du inte har koden för Keyless Entry, vet att Remote Anti-traft Personlighet (RAP) Modulen också har fabrikskoden tryckt på sin etikett. RAP är bakom en avtagbar panel mot baksidan till vänster om fordonet. Med hjälp av en ficklampa, lokalisera den löstagbara panelen och vrida två tumskruvar moturs för att ta bort plastpanelen. Glansa ficklampan på RAP-modulen och leta efter etiketten som innehåller den 5 siffriga fabrikskoden. När den första posten trycks på, kommer knappsatsen att belysas. Tryck på mitten av knappen för att säkerställa korrekt kontakt. För att programmera din nya personliga kod, slå på 1 / 2 kontrollen innan 5 sekunder har passerat från att ange fabrikskoden. Ta inte längre än fem sekunder mellan varje på varandra följande siffra. Din nya personliga kod kommer att användas för att låsa upp ditt fordon men du kan också använda fabrikskoden. Varje gång en ny personlig kod sätts, ersätter den den den gamla och inte fabrikskoden. Fabriken kan aldrig bytas. Du kan radera en tidigare ägares kod och använda fabrikskoden utan att ange en ny personlig kod. När du väl har skrivit in fabrikskoden, tryck på 1/2 knappen, sedan 7/8 och 9/0 kontroller på samma gång. Ta inte mer än 5 sekunder att trycka på varje på varandra följande knapp. När du har tagit dessa steg, ditt system kommer nu bara att använda fabrik-set koden. | Vet var fabrikskoden finns. Hitta och ta bort panelen som täcker RAP. Ange fabrikskoden. Tryck 1/2 kontroll inom fem sekunder från steg 1. Ange din personliga 5-siffriga ingångskod. | 1,578 |
wikilingua_multilingual-train-425956 | wikilingua_multilingual-train-425956 | Om du är orolig för att din förälder överväger självmord, leta efter dessa yttre tecken och riskfaktorer så att du kan fånga problemet innan det är för sent: Tidigare självmordsförsök. Detta är en av de största riskfaktorerna för faktiskt självmord. Utslag av raseri. Även om detta kan signalera andra saker också, är det en vanlig indikation på självmordstankar. Ökat risktagande beteende, såsom drickande och bilkörning. En förälder som känner sig självmordsbenägen kan börja bry sig mindre om sin egen säkerhet. Beteende är inte den enda indikationen på självmord; du kan läsa tecknen i vad han talar om också. På tal om självmordstankar. Din förälder kanske uttryckligen förklarar hur han känner det. Självhat. Detta är en stark ingrediens i självmordstänkande. Att vara en börda. Eftersom många självmordsbenägna föräldrar känner sig skyldiga, är det troligt att de kommer att känna det som om de tynger dem i närheten, inklusive dig. Trots vad somliga människor kan tro är självmord inte så mycket av ett val som det är en kombination av naturkrafter och faktorer. Några av dessa krafter är: Psykisk sjukdom. 90 procent eller fler av dem som begår självmord hade en psykisk sjukdom vid tidpunkten för sin död. De vanligaste sjukdomarna är depression och andra humörstörningar, missbruksstörning, schizofreni och personlighetsstörningar som bipolära och gränsfall. Allvarliga medicinska frågor. Cancer, hiv och andra sjukdomar kan få människor att uppleva hopplöshet och andra desperata känslor som ibland leder till självmord. Biologiska faktorer. Forskning visar att människor som begår självmord ofta har skillnader i hjärnstruktur, särskilt de områden i hjärnan som är relaterade till humör, tänkande och stressreaktion. Miljöstress. Saker som långvarig mobbning har kopplats till en ökad risk för självmord. Självmord betraktas ofta som en lösning på ett problem. En självmordsbenägen förälder försöker fly från en mängd olika problem och smärtsamma verkligheter. Att tro att människorna i deras liv har det bättre utan dem. Misslyckas leva upp till personliga normer. Många människor som vill begå självmord brottas med orealistiskt höga normer för sig själva och sina liv. Självförakt. Dessa människor klandrar sig själva för att inte mäta sig med livets uppgifter, orealistiska eller inte. Hög medvetenhet om misslyckanden, så att de ständigt och smärtsamt är medvetna om hur mycket de misslyckas med att matcha sitt ideal jag. Ångest och smärta är ett resultat av dessa frågor. Det sinnestillstånd som ibland slutar med självmord är oerhört smärtsamt och svårt att uthärda. Kognitiv dekonstruktion, som syftar på hur människor ser på sina liv som en enkel, oföränderlig upplevelse av sorg och smärta. Slutligen, disinhibition, eller det sista steget som kommer när en person tror att en drastisk åtgärd som självmord är nödvändig för att övervinna sin nuvarande situation. | Se upp för tecken på självmordsbeteende. Lyssna efter självmordstankar och idéer. Lär dig mer om självmordsorsaker. Förstå självmordstillståndet. | 1,579 |
wikilingua_multilingual-train-425957 | wikilingua_multilingual-train-425957 | Fyll en stor skål eller grunt bakning skål med 2 till 3 inches (5 till 7,6 cm) vatten och en handfull is. Observera att skålen måste vara tillräckligt bred för att passa botten av kastrullen du kommer att använda. Du kan också använda detta isvatten om du råkar bränna dig själv under matlagningsprocessen. Om du bränner dig själv med metall kastrullen eller den varma sirapen, helt enkelt doppa den brända området i skålen med isvatten för att omedelbart stoppa skadan. Placera isomaltkristallerna i en liten till medelstor kastrull. Häll vattnet i kastrullen också, och rör de två ingredienserna tillsammans med en metallsked att kombinera. Du behöver bara tillräckligt med vatten för att blöta isomalten. När den kombineras i detta skede, bör innehållet i kastrullen se ut som våt sand. Om du behöver ändra mängden isomalt, se till att du ändrar mängden vatten också. Vanligtvis behöver du tre till fyra delar isomalt för varje del vatten. Använd destillerat eller filtrerat vatten. Tapvatten innehåller mineraler som kan göra att sirapen blir gul eller brun. kastrullen och skeden ska vara gjorda av rostfritt stål. Undvik att använda en träsked eftersom tidigare absorberat material kan sippra in i sirapen och ge den en gul färgton. Ställ kastrullen på spisen över medelvärme. Innehållet bör nå en stadig koka; rör inte om eller störa dem tills de gör det. När innehållet når en koka, använd en nylon bakelseborste för att skrapa överskottet från sidorna av pannan och tillbaka in i huvudblandningen. Använd inte en naturlig borstborste för detta. Efter rengöring av sidan av kastrullen, fäst en godis termometer på sidan. Se till att termometerns boll vidrör den varma sirapen, inte botten av pannan. Om du vill lägga till mat färgning till isomalt sirap, är detta den idealiska temperaturen för att göra det. Lägg till antalet droppar som behövs för att uppnå önskad färgdjup, sedan rör maten färgning i kokande sirap med hjälp av en metall blandning sked eller spett. Oroa dig inte om blandningen fastnar på omkring 107 grader Celsius ett litet tag. Vid denna temperatur kokar överflödigt vatten ut. Temperaturen stiger inte längre förrän vattnet kokar ut. Förvänta dig att blandningen bubblar snabbt när du tillsätter matfärgen. För att skapa isomalt glas eller liknande isomalt dekorationer, den flytande sirap måste tillåtas att nå denna temperatur. Om det inte gör det, strukturen av isomalt kanske inte ändras tillräckligt för att tillåta dekorationen att ställa in ordentligt. Du bör faktiskt ta bort kastrullen från värmen när termometern läser 333 grader Fahrenheit (167 grader Celsius). Temperaturen kommer att fortsätta att stiga efter det, även om du försöker snabbt stoppa smältprocessen. När isomaltet når rätt temperatur, snabbt överföra kastrullen till din beredda skål isvatten. Stick botten av pannan inne i vattnet i 5 till 10 sekunder eller så för att stoppa temperaturen från att klättra vidare. Låt inte något av isvattnet komma in i kastrullen. Ta bort kastrullen ur vattnet så fort väsande ljud upphör. Isomalt häller bäst på ca 300 grader Fahrenheit (149 grader Celsius), så du bör hålla det varmt i ugnen tills du är redo att använda det för att förhindra sirap från att kyla för mycket. Ugnen ska ställas in till 275 grader Fahrenheit (135 grader Celsius). Att hålla isomalt sirap i ugnen i 15 minuter brukar hjälpa den att uppnå sin idealiska hälltemperatur. Under denna tid, bubblorna kommer också att ha tid att fly från sirap. Du kan ha isomalt i ugnen i upp till tre timmar. Om du förvarar den längre kan blandningen börja gulna. | Förbered en skål med isvatten. Kombinera isomalt och vatten. Koka över hög värme. Lägg till matfärgning på 82 grader Celsius. Koka tills sirapen når 340 grader Fahrenheit (171 grader Celsius). Dunka botten av kastrullen i isvatten. Håll isomaltet varmt i ugnen. | 1,580 |
wikilingua_multilingual-train-425958 | wikilingua_multilingual-train-425958 | PowerPoint är bäst om du är i ett Windows-centrerad kontor och du behöver dela presentationen med andra. Keynote är bäst i en Apple-centrerad miljö. Det finns många fler webbaserade tjänster som du kan använda för att utveckla din presentation. Vissa av dessa låter dig göra och redigera presentationen från en surfplatta eller telefon. Om du vill kunna dra upp din presentation när som helst, posta den online för enkel åtkomst. Använd funktioner som Apple och Airplay för att skjuta ett YouTube-klipp till en stor Apple-dator. Tjänster som Knovio låter dig lägga till berättande så att din presentation kan publiceras i sin helhet. De nyaste presentationstjänsterna gör att du kan använda en mer naturlig, berättelse-liknande flöde, så presentationen känns som att navigera en webbplats, snarare än att gå igenom diabilder. Du kommer att nå fler människor och din presentation kan till och med bli viral. Se till att du har ditt företags tillstånd innan du gör det. Om du vill ha en bredare räckvidd kan en bra presentation delas med Facebook, Twitter och andra butiker. | Välj ditt bildspelsprogram. Gör ditt bildspel till en film. Överväg en webbaserad applikation om du planerar att lägga upp din presentation på webben ändå. Försök med en dukbaserad presentationsmakare, som Prezi. Skicka din presentation (med berättande) till Slideshare eller en liknande webbplats. Dela Slideshare eller filmlänken på sociala medier. | 1,581 |
wikilingua_multilingual-train-425959 | wikilingua_multilingual-train-425959 | Ta en tvålitersflaska och peta små hål i den övre halvan. Klipp sedan flaskan på mitten och se till att alla hål är i den övre delen av flaskan. Sticka ett hål i flasktoppen och gänga en bit filt eller bomullstyg genom flasktoppen. Vänd flaskans ovansida upp och ner och lägg den i flaskans botten. Tyget ska vara tillräckligt länge för att vidröra botten av flaskan och tillräckligt länge för att ha lite sticka upp i toppen. Tillsätt tillräckligt med vatten till botten av flaskan för att tyget ska bli tillräckligt blött. Fyll toppen med jord, se till att tyget är i jorden. Detta kommer att bidra till att inrätta självvattningsanläggningen. Du kan göra små eller stora hängande korgar från flaskor, beroende på storleken på flaskor eller kannor du använder. Börja med att ta bort den sneda toppen av flaskan eller den del av flaskan som har handtaget. Hängaren ska vara enhetlig och slät runt, utan handtag eller sluttning. Använd något vasst för att göra hål på tre till fyra ställen jämnt fördelade runt översta kanten av plantorn. Dra tråden genom hålen med hjälp av tråd eller garn. Se till att göra en knut på insidan så att garnet eller snöret inte glider igenom. När du är klar, garnet eller snöret bör vara tillräckligt säkra att galgen inte faller. Knyt ihop garnet eller snöret överst. Sätt på en krok. Du kan måla flaskan innan du planterar den för att lägga till en kreativ touch. Vänd en två liter eller 20 uns flaska i sidled. Dela flaskan på mitten. Använd båda halvorna för att göra två planters. Skär små dräneringshål i botten. Fyll med jord och plantera blommor eller örter inuti. Du kan måla utsidan av plantageplantrarna för att dekorera din trädgård. | Gör en självvätskeplantare. Gör klart självvattningssåmaskinen. Skapa hängande korgar. Gör färdigt den hängande korgen. Gör en växtbehållare. | 1,582 |
wikilingua_multilingual-train-425960 | wikilingua_multilingual-train-425960 | Leta efter enkla stavfel och grammatiska fel. Det kan hjälpa att ha någon annan korrekturläst brevet också. Rätta eventuella misstag från korrekturläsning och sedan korrekturläsa igen. Du kan fånga något annat när du läser det en annan gång. För att ditt brev ska se så professionellt ut som möjligt, använd bara svart bläck och tryck i ett läsbart teckensnitt och storlek, som Times New Roman 12 punkt. Sätt stämpeln på det övre högra hörnet av kuvertet. Var noga med att använda tillräckligt med porto, annars kommer ditt brev att skickas tillbaka till dig. Efter att ha skickat ditt brev, bör du få något svar från borgmästaren eller deras kontor. Om du inte hör något tillbaka efter några veckor av att skicka brevet, ring kontoret för att se till att det togs emot. | Bevisläs ditt brev. Gör eventuella korrekturläsningskorrigeringar. Skriv ut ditt brev. Få eller köpa ett frimärke. Skicka ditt brev. | 1,583 |
wikilingua_multilingual-train-425961 | wikilingua_multilingual-train-425961 | Efter att du har skapat en lista över varor eller tjänster som du kan erbjuda, måste du begränsa din lista och räkna ut om du kan tjäna pengar. Till slut är ett olönsamt företag inte värt att starta. Tänk på hur mycket du skulle ta för en viss tjänst. Till exempel, om du erbjuder en hund promenadservice, tänk på hur mycket pengar du behöver för att tjäna per hund så det är värt din tid. Bestäm hur mycket det skulle kosta dig att sälja en produkt igen. Om du till exempel säljer vintagekläder, avgöra hur mycket du kommer att betala eller kan betala för en viss klädesplagg och hur mycket tid och pengar det kostar för dig att sälja dem. Innan du börjar din vistelse i hemmet företag, bör du undersöka alla lokala, statliga eller federala lagar eller bestämmelser som kan vara tillämpliga på ditt företag. Utan att vara medveten om lagar och regler, kan du hamna i böter eller få din verksamhet stängd. Ring tillståndsavdelningen i din kommun för information om lagar och förordningar som styr småföretag i ditt område. Var medveten om att vissa städer eller kommuner har lagar som styr vilken typ av företag du kan få slut på ditt eget hem. Se till att betala kommunala, statliga och federala skatter om tillämpligt. Om du anställer andra, se till att de skriver under lämpliga papper. Om du till exempel anställer timarbetare som oberoende entreprenörer, se till att de undertecknar ett avtal med en oberoende entreprenör. Kontakta en avtalsadvokat för mer information. De flesta statliga myndigheter kräver många typer av företag för att registrera sig och för att få en företagslicens. Utan en företagslicens kan du hamna i strid med statens stadgar. Ring din stat eller provinsens avdelning för affärsreglering för att ta reda på om du behöver ansöka om en licens. Till exempel, i Florida kontakta departementet för affärs-och yrkesreglering på (850) 487-1395. Vissa yrkesutövare, såsom fastighetsmäklare eller kosmetologer, måste vara licensierade. Dessutom kräver många stater och provinser att vissa yrkesutövare deltar i fortbildningskurser. Beroende på vilken typ av verksamhet du startar, kan du behöva köpa försäkring för att skydda dig från förlust eller stämning. Utan försäkring, ditt lilla företag kan öppna dig upp till monetära förluster mycket större än något du kan vinna genom att arbeta. Vissa försäkringar du kanske vill överväga inkluderar: Arbetarersättning försäkring. Denna försäkring kommer att täcka alla anställda om de skadas i arbetet och inte kan fortsätta att arbeta. Ansvarsförsäkring. Ansvarsförsäkringen kan skydda dig om någon skadas på grund av ditt eller någon av dina anställdas fel. Fastighetsförsäkring. Fastighetsförsäkringen kommer att täcka din egendom – och någon gång andra personers egendom – om den skadas under ditt arbete. Att skapa en budget för ditt företag är kanske det viktigaste steget du behöver ta för att se till att det är framgångsrikt och lönsamt. Utan en budget, du kommer inte att kunna hålla reda på dina utgifter och projektinkomster. Vet hur mycket pengar du spenderar på förnödenheter varje vecka, varje månad eller varje kvartal. Beräkna dina allmänna omkostnader för en viss period. Ta till exempel reda på vad du betalar för en webbplats, en butiksfront eller för att hyra utrustning. I slutändan måste din försäljning täcka kostnaderna för produkten och allmänna omkostnader. | Beräkna dina potentiella kostnader och vinster. Anpassa till lagar och förordningar. Skaffa ditt företagstillstånd. Köp försäkring. Sätt upp en budget. | 1,584 |
wikilingua_multilingual-train-425962 | wikilingua_multilingual-train-425962 | Den ständige vän till pho har alltid varit böngroddar. Bönor groddar är en lätt och välsmakande sak att äta tillsammans med din huvudrätt. Även om du bör servera dem på en separat tallrik, groddarna kan läggas till buljong när ditt kött och nudlar börjar ta slut. Lime kilar är också en fin touch, antingen för att lägga tang till buljong eller för att passa i en dryck. Köpta bönor groddar går dåligt inom ett par dagar, så det är en bra idé att äta dem strax efter att de har köpts. De flesta pho restauranger inkluderar några kryddiga såser för att söta affären. Oavsett om du vill lägga till dessa till buljongen som du gör det eller hålla dem till hands när du äter det är ditt beslut. Generellt sett är dessa såser bra att ha när det är dags att äta. I stället för att lägga till dem från början, bör du hålla dem praktiska att kalibrera smaken efter din smak. Lita inte på kryddiga såser för att maskera en svag buljong. En top-notch pho behöver ingen srilacha för att vara utsökt. Pho kan vara ganska tidskrävande att göra, så det är en bra idé att maximera din effektivitet och göra en hel del i taget. När din ursprungliga måltid är klar, förvara resten av pho i tupperware behållare och hålla den förseglad i frysen tills det är dags att äta igen. Pho kan värmas upp i mikrovågsugnen eller spishällen. Pho kan frysas hälsosamt i 3 månader eller förvaras i kylskåp i 5 dagar. Det stora med pho är att du kan anpassa det efter ditt tycke när du har den grundläggande buljong och nudlar redo. Pho är inte en hård måltid att göra när du har ingredienserna och bearbeta ner, så det är vettigt att leka runt med receptet. Gillar du extra kött eller krydda? Få det att hända. En stor del av njutningen i hemmet matlagning är friheten att välja och experimentera. Om du har varit på många pho restauranger innan, du vet en stor sak om pho recept är de portioner och typer av kött de använder i buljong. Att helt enkelt ändra på portionerna av ett kött i utbyte mot ett annat kan förändra upplevelsen av måltiden. | Servera med bönor groddar och lime kilar. Inkludera sriraka och hoisinsås. Frys överflödiga portioner. Anpassa ditt recept i framtiden. | 1,585 |
wikilingua_multilingual-train-425963 | wikilingua_multilingual-train-425963 | Överdriv inte granskningen med över-the-top beröm eller kritik. Eliminera främmande ord så att din mening är tydlig i recensionen. Ta lite tid att läsa igenom din recension noggrant och kontrollera om du har rätt grammatik och stavning. Folk kommer att diskontera din recension om det är fullt av grammatiska fel som gör det svårt att läsa. Ge din recension till någon att läsa innan du lägger upp den på nätet eller publicera den. Det är en bra tumregel att ha någon annan läsa ditt skrivande för att se till att ditt skrivande är tydligt och dina huvudpunkter stöds på lämpligt sätt. Om du publicerar din recension med en tidskrift, blogg eller annan källa, skicka in din recension. Din recension kan behöva gå igenom en redaktör och kan ta lite tid att skriva ut eller posta online. Om du skickar din recension till en webbplats som Yelp eller Amazon, följ deras översyn riktlinjer för att se till att din recension kommer att accepteras och publiceras. | Gör din recension tydlig och koncis. Korrekturläs din recension. Låt någon annan läsa den. Skicka in din recension. | 1,586 |
wikilingua_multilingual-train-425964 | wikilingua_multilingual-train-425964 | Avokados och banan kan också hjälpa till att ge dig mjukt, silkeslent hår. Mash en avokado och en banan tillsammans för att bilda en pasta. Massera in pastan i håret, se till att täcka alla dina strängar. Låt masken ställas in i en timme och skölj sedan ur. Kombinationen av avokado och banan kan också bidra till att minska uppkomsten av kluvna toppar och öka elasticiteten i dina lås. Du kan också blanda en avokado med en äggula för en hår mjukgörande mask. Blanda avokado och äggula tillsammans i en skål tills de bildar en pasta. Applicera sedan blandningen i håret och låt den sitta på i ca 30 minuter. Skölj sedan ur blandningen ur håret med ljummet vatten. Du kanske också vill schamponera håret för att ta bort alla spår av äggulor. Majonnäs är tillverkad av emulgerade äggulor och olja, som kan ge ditt hår oljor för att göra det mjukt och glansigt. Ha håret helt i majonnäs och låt det sitta på i ca 30 minuter. När majonnäset har blötts ner i håret sköljs det ut med varmt vatten följt av en regelbunden tvätt av schampo och balsam. Använd helfett majonnäs för bästa resultat. Använd inte majonnäs om du är allergisk mot ägg. Gelatin kan också hjälpa till att göra håret mjukt och silkeslent. För att återställa proteinet i håret, blanda en matsked osmakligt gelatin och en matsked varmt vatten. Applicera sedan blandningen i håret. Lämna blandningen på håret i ca 10 minuter och skölj sedan ur den. Följ denna behandling upp genom schamponering och vårdar ditt hår. Aloe vera gel kan också hjälpa till att göra håret mjukt och silkeslent.Du kan använda aloe som du får direkt från en växt eller köpa en flaska 100% aloe vera gel. Applicera gelen i håret, massera in den runt rötterna och arbeta mot tipsen. Använd tillräckligt med aloe för att rocka håret från rot till topp. Låt aloe gelen sitta i håret i ca 30 minuter och skölj sedan ur den. Följ upp denna behandling med en vanlig hårtvätt med schampo och balsam. Få en kopp äppelmos eller gör din egen äppelmos genom att koka ett par äpplen (kärna och skal bort) i vatten tills de mjuknar och sedan dränera vattnet och mosa dem. Om du gör din egen äppelmos, se då till att du låter den svalna till rumstemperatur innan du applicerar den i håret. Applicera sedan äppelmoset i håret från rötterna till topparna. Låt verka i 30 minuter och skölj sedan ur. Avsluta behandlingen genom att schamponera och vårda håret. Kombinera tre äggulor med en matsked olivolja och en matsked honung. Slå ihop ingredienserna tills de är väl kombinerade. Applicera sedan blandningen på hela håret. Låt detta sitta i håret under en duschmössa i 30 minuter. Skölj sedan håret och använd schampo och balsam för att helt ta bort alla spår av ägget. Dusch med varmt men inte för varmt vatten eftersom det kan koka äggulorna i håret vilket gör det svårt att ta bort. Om du inte gillar lukten eller röran av råa ägg, kan du också köpa en färdig äggolja. Detta eliminerar också risken för salmonellainfektion eller allergi från råa ägg. | Gör en mask med avokado och banan. Applicera avokado och äggula. Förbered en majonnäsmask. Ge dig själv en gelatinmask. Använd aloe vera som en hårmask. Försök med en äppelmosmask. Gör en äggulamask. | 1,587 |
wikilingua_multilingual-train-425965 | wikilingua_multilingual-train-425965 | Om du stöter på skvaller som är inriktat på en annan anställd, gör då slut på det genom att ta hjälp av dem som skvallrar själva. Konfrontera dem och låt dem veta att det är oartigt att skvallra. Uppmuntra dem sedan att hjälpa dig att tysta rykteskvarnen. De kommer förmodligen att känna sig skyldiga och gärna hjälpa. Låt oss säga att du hör två medarbetare viska om din chef få en kosmetisk procedur. Du kanske säger, Jag vet inte om det är sant eller inte, men jag tvivlar på att hon kommer att vara glad att det går runt...Varför inte ni två hjälpa mig att utrota dessa rykten? Ärligt talat, de har inget att göra med vårt jobb, i alla fall... De som vidarebefordrar skadlig information är lika skyldiga som personen som startade rykteskvarnen. Gå till de skyldiga och avråd dem från att föra ryktet vidare. Till exempel kan du säga något i linje med, Om du inte skulle säga att framför honom, Jag tror inte att du bör säga det bakom hans rygg. på mitt i trädgård-variety samtal på jobbet, får du förmodligen flera möjligheter att stänga ner skvaller. Lägg märke till dessa öppningar och använd dem för att tysta rykteskvarnen. Stå upp för dem som diskuteras. Försök att styra samtalet bort från skvallerämnen. Till exempel, du pratar med en medarbetare om Bill tills rapporten och de säger, Ja, jag hör hans fru bad om en skilsmässa. och du kanske kontra med, gjorde Bill ett riktigt bra jobb med dessa siffror. Vad var din fråga igen? | Anropa dem som skvallrar för att hjälpa dig att få slut på rykten. Kalla på anstiftare. Bli skicklig på att byta ämne. | 1,588 |
wikilingua_multilingual-train-425966 | wikilingua_multilingual-train-425966 | på toppen av registret poster är på datorn. och klicka på den för att välja den. Från huvudmenyn, välj "File" och sedan "Export." Hela registret kommer att exporteras till en textfil. Navigera till mappen där du vill spara din säkerhetskopiering och skriv sedan in namnet på din registerfil. När du är klar klickar du på knappen Spara. Ditt register kommer att säkerhetskopieras i den filen med en.reg förlängning. Om något går fel med dina ändringar, kan du alltid återgå till denna stabila version. Notera var du har registerfilen du just har exporterat om du vill ångra dina ändringar senare. Det är alltid tillrådligt att säkerhetskopiera ditt register innan du gör något med det. | Välj Dator. Exportera registret. Notera registerfilen. | 1,589 |
wikilingua_multilingual-train-425967 | wikilingua_multilingual-train-425967 | Utomhusbelysning och dekorationer tillverkas ofta för att tåla regn, snö och andra hårda element. Användning av dekorationer som endast är godkända för inomhusbruk kan utlösa en elektrisk brand när de kommer i kontakt med vissa element. Läs och kontrollera noggrant alla dekorationsförpackningar för att kontrollera att dekorationerna är säkra att använda utomhus. Genom att använda en stege tillverkad av annat material än metall minskar du risken för att bli chockad eller starta en elektrisk brand. Om förlängningssnören och ledningar kommer i kontakt med stående vatten, kan de utlösa en elektrisk brand eller orsaka elstöt. Detta kan förhindra elstöt och en elektrisk brand från att starta i händelse av att du av misstag kommer i kontakt med en högspännings kraftledning. | Använd endast lampor och elektriska dekorationer som är godkända för utomhusbruk. Använd en stege gjord av trä, glasfiber eller plast istället för metall. Håll alla förlängningssnören och strängar av ljus upphängda och bort från stående vatten och snö. Placera dekorationer bort från stora kraftledningar och högspänningsområden. | 1,590 |
wikilingua_multilingual-train-425968 | wikilingua_multilingual-train-425968 | Om det finns fingeravtryck eller andra fläckar på telefonens skärm, använd mikrofiberdukar för att rengöra dem. Du kan köpa mikrofiberdukar på de flesta apotek eller varuhus. Strukturen på dessa tyger kan enkelt ta bort fingeravtryck och fläckar. Byt inte ut mikrofiberduken mot mjuka vävnader som Kleenex. Dessa kan brytas under rengöringsprocessen och fastnar på linsen eller repa den. Ta bort mikrofiberduken ur förpackningen. Tvätta försiktigt ytan på din iPhones kameralins. Torka ner din lins så länge det behövs för att ta bort oönskade fläckar och fingeravtryck. Det är inte nödvändigt att använda rengöringsprodukter på din iPhones skärm för att ta bort fläckar. I själva verket, rengöringsprodukter kan potentiellt skada iPhone skärmen. Håll dig till torra mikrofiberdukar utan tillsatt vatten eller produkter för att rengöra din iPhone. | Opt för mikrofiberdukar. Torka försiktigt av linsen. Använd inte kemiska rengöringsprodukter på iPhone-skärmen. | 1,591 |
wikilingua_multilingual-train-425969 | wikilingua_multilingual-train-425969 | Skölj melonen under rinnande vatten och skrubba den noggrant med en grönsaksborste. Detta kommer att avlägsna smuts och patogener från huden, och förebygga livsmedelsburna sjukdomar. När svålen och det gröna har skurits av från melonen skärs kantaloupen på mitten genom mitten. Placera halvorna uppskurna på en plan yta. Använd en sked för att plocka ut fröna från mitten, men ta inte bort det söta och saftiga apelsinköttet. Fröna kan antingen kastas i en kompostbehållare eller rengöras och rostas som pumpafrön. Överför överblivna kantaloupebitar till en lufttät behållare. Förvara dem i kylskåp i cirka tre dagar. För längre förvaring, förvara cantaloupe i frysen i upp till ett år. | Skrubba kantaloupen. Ta bort fröna. Lagra rester. | 1,592 |
wikilingua_multilingual-train-425970 | wikilingua_multilingual-train-425970 | Vit papperspåsar (3,5 inches by 6,5 inches recommended) En benmapp (för att hjälpa till att vika toppen av påsen ner) Penna (valfritt) Stenciler (tillval) Hantverkskniv (även känd som en X-ACTO blad, tillval) Liten bit kartong (tillval) Tråd för upphängning (22-gauge, skuren i 17-tums remsor rekommenderas) Grommets och grommet tång elektriska te lampor För att göra detta, vika toppen av påsen över i en långsam, cirkulär rörelse, flytta runt påsen. Dra ut gussetsen (de infällda delarna) på båda sidorna av väskan och arbeta benmappen runt den övre luckan tills vecket är rent och påsen är platt (med gussets ut och platt också). Använd en penna för att stencil i en design på framsidan av väskan, skär sedan ut formen med en hantverkskniv. Placera en bit kartong inuti påsen som du klipper för att skydda baksidan av påsen. Om du inte vill göra en design på väskan, kan du flytta ner till steget där du lägger grommets till sidorna av väskan. Placera 1 grommet i mitten av varje sida av din väska, ungefär 1/2-tum ner från toppen av väskan. För att hitta mitten, använd vecket från mittlinjen av gusset som din guide. Observera att det inte är nödvändigt att hänga din lykta. Vissa människor helt enkelt släppa en te ljus i en vit väska och lämna det på det! För att fästa tråden säkert på påsen, dra den genom grummet och vrid sedan änden av tråden uppåt längs resten av tråden. Innan du hade en telampa på påsen, se till att kabeln är säkert fäst på påsen. Ett elektriskt te ljus rekommenderas starkt, eftersom en vanlig te ljus kan utgöra en brandrisk, särskilt om lyktan hängs någonstans där det kan vara jostled. | Samla dina material: Vik över toppen tum i din papperspåse. Städa upp din fålla. Gör en design på väskan. Lägg grommets på sidorna av din väska. Loop tråd genom grommets för att bilda en handle. Placera en telampa inuti påsen. Njut av din lykta! | 1,593 |
wikilingua_multilingual-train-425971 | wikilingua_multilingual-train-425971 | Med affiliate marknadsföring, samtycker du till att främja relaterade produkter på din blogg eller webbplats med affiliate länkknappar. När besökare till din blogg eller webbplats klicka på den affiliate länk-knappen, de omdirigeras till den handlarens webbplats. Om de gör ett köp, får du en provision. Provisionen på en försäljning kan vara allt från 1 till 10 000 dollar. Det belopp du kan göra beror på vilken typ av produkt du främjar. Många online återförsäljare som säljer produkter eller tjänster erbjuder affiliate-program. Om du väljer att registrera dig för ett företags affiliate program, får du en spårningslänk för att sätta på din blogg. När besökare klickar på den länken lagrar länken en cookie i sin webbläsare som finns kvar under en viss tid, t.ex. 60 dagar. Om besökaren köper en produkt från den handlaren webbplats inom tidsperioden, du tjänar en försäljningsprovision. De flesta företag ger dig färdiga textlänkar, banners eller knappar. Du kopierar koden och placera den på din webbplats för att börja hänvisa kunder till handlaren. Kunderna kan rensa sina webbläsarcookies när som helst, vilket innebär att affiliate länken inte kommer att fungera. Affiliate marknadsföring är billigt. Inte bara är det gratis att gå med i ett affiliate program, men du behöver också inte ta itu med lagring eller leverans av produkter eller med att ge kundsupport. Det är också en källa till passiv inkomst. Du kan tjäna pengar även när du inte arbetar på din dator. Äntligen kan du arbeta hemifrån. Andra metoder för att tjäna pengar på din blogg inkluderar att sälja annonsutrymme till sponsorer eller registrera dig med en annonsplaceringstjänst som AdSense. Med dessa program får du betalt när som helst en kund klickar på en annons som visas på din webbsida. Många människor som tjänar mycket pengar genom annonser har hundratals eller till och med tusentals webbplatser. De skriver sökmotoroptimering (SEO) rikt innehåll som leder trafiken till sina webbplatser. Du får pengar per klick. Du måste locka tusentals besökare till din webbplats per dag för att kunna tjäna mer än några dollar per dag. Om du lockar så många kunder, kan du tjäna mer pengar genom affiliate marknadsföring. Tänk på trafiken som kommer att besöka din blogg. Om du skriver en blogg om sömnad, kanske det inte är vettigt att ha affiliate länkar till viktlyftning utrustning. Chansen finns att dina läsare inte skulle vara intresserade av den produkten. Detta innebär att de skulle vara mindre benägna att klicka på affiliate länken, än mindre köpa något genom det. Fråga dig själv om du vill använda produkten och skulle majoriteten av dina läsare dra nytta av produkten. I så fall kan det vara en bra produkt för en affiliate länk. Fysiska produkter är varor som kunderna kan köpa. Typiska fysiska produktprovisioner varierar från 4 procent till 10 procent. Välj ett affiliate program som släpper cookies som inte löper ut på 60 till 90 dagar. Detta förlänger den tidsperiod under vilken du kan tjäna en provision. För att hitta ett affiliate program för en produkt som du vill främja, gör en internetsökning efter produktnamn affiliate program...Till exempel, söka efter potty utbildning affiliate programs., eller, om du letar efter produkter inom en viss nisch, kan du söka efter din nisch affiliate program...Till exempel, söka efter föräldraskap affiliate program... en information produkt skapas av en annan bloggare eller författare för att lära något. Till exempel kan det vara en kurs eller en e-bok. För att hitta dessa affiliate program, måste du i allmänhet kontakta författaren eller bloggaren direkt. Typiska provisioner på informationsprodukter varierar från 30 procent till 50 procent. Provisionerna är så mycket högre eftersom säljaren normalt inte behöver betala produktion och fraktkostnader. Tänk på de tjänster du använder och som dina läsare sannolikt kommer att använda. Till exempel kan en föräldrabloggare främja barnomsorg eller handledning. Med tjänster, är du sannolikt att tjäna upprepade provisioner som besökare till din blogg kan köpa från tjänsten på återkommande basis. Typiska provisioner för service affiliate program varierar från 15 procent till 30 procent. Vissa service affiliate program kan betala ännu högre provisioner, beroende på vad tjänsten är. | Lär dig definitionen av affiliate marknadsföring. Förstå grunderna i hur affiliate marknadsföring fungerar. Förstå varför affiliate marknadsföring är fördelaktigt. Jämför affiliate marknadsföring med andra typer av blogg monetarisering. Välj en produkt som är relevant för din publik. Främja fysiska produkter. Främja informationsprodukter. Främja tjänster. | 1,594 |
wikilingua_multilingual-train-425972 | wikilingua_multilingual-train-425972 | Konfirmationens sakrament fördjupar dopets nåd och stärker banden mellan konfirmationen och kyrkan. Tala till de bekräftande och personligen och gratulera dem till att ha tagit detta steg och tagit emot detta sakrament. Till exempel kan du säga "När du förbereder dig för att ta emot sakramentet av bekräftelse, Jag är hedrad att stödja dig när du tar detta viktiga steg för att fördjupa ditt band med Kristus och kyrkan." Använd ord och fraser från den katolska katekesen för att betona vikten av detta steg i bekräftandet av trons resa. Använd delade minnen och erfarenheter för att uppmuntra och bygga upp bekräftelsen. Komplettera dina berättelser med verser från Skriften eller andra källor. Välj berättelser eller händelser som visar din kärlek till mottagaren och deras resa i tron. Du kan till exempel tala om minnena av när mottagaren blev döpt. Frågor mottagaren kan ha frågat dig om kyrkan eller om din tro är också bra hopp-off punkter för reflektion. Oroa dig inte för att göra det här långt eller alltför detaljerat. Brevity kan också vara kraftfullt. Använd citat för att ytterligare uttrycka innebörden i sakramentet och kyrkans läror. Du kan söka på nätet eller använda Bibelns konkordans för att hitta citat som genljuder med dig. Du kan till exempel försöka "Herrens namn är ett starkt torn; den rättfärdige springer dit och är trygg." (Ordböckerna 18:10). Ett annat uppmuntrande citat är: "Ty jag vet vilka planer jag har för dig, säger Herren, planer för välfärd och inte för ondska och inte för skada, för att ge dig en framtid med hopp." (Jeremia 29:11). Du kanske också försöker "Jag kan göra allt genom Kristus som styrker mig." (Filipperbrevet 4:13). Stäng ditt brev genom att låta mottagaren veta att du stöder dem på deras resa och ber för dem. Tacka mottagaren för att vara i ditt liv och ge dig kärlek och glädje. Du kanske till exempel skriver: "Jag är oerhört stolt över dig, och alla de välsignelser du har skänkt mitt liv. Jag är hedrad att vara din bekräftelse sponsor, och be att du kommer att fortsätta att växa i tro, hopp och välgörenhet." Formella bokstäver skrivs vanligen in. Men ett handskrivet bekräftelsebrev känns mer personligt och autentiskt, som om det kom direkt från hjärtat. Detta kan vara en stor touch att lägga till. Om du ska skriva ditt brev för hand, gå långsamt. Skriv så snyggt som möjligt, och se till att du inte introducerar några fel. Det kan hjälpa dig att skriva ut ditt brev först och sedan kopiera det. | Börja med ett uttalande om vikten av bekräftelse. Diskutera din relation med mottagaren. Inkludera uppmuntrande eller inspirerande citat från Skriften. Försäkra mottagaren om att de har ditt stöd. Skriv ditt sista brev för hand för att göra det mer personligt. | 1,595 |
wikilingua_multilingual-train-425973 | wikilingua_multilingual-train-425973 | Även om vissa forskare har föreslagit ett samband mellan aluminiumkloriddeodoranter och bröstcancer, har man ännu inte funnit några avgörande bevis för detta samband. Om du fortfarande är orolig, kan du köpa en deodorant utan aluminiumklorid. Deodoranter utan aluminiumklorid är dock inte lika effektiva mot svettningar. Den aluminiumklorid i antiperspirant deodoranter kommer att minska svettning och mindre svett innebär mindre lukt orsakar bakterier. Om din kroppslukt är särskilt stark, fråga din läkare om en receptbelagd styrka deodorant. Se till att etiketten läser "antiperspirant" på deodoranten. Om deodoranten inte säger "antiperspirant", då kommer den bara att tillsätta doft utan att kontrollera svetten. Se till att armhålorna är rena och torra. Det är bäst att applicera deodorant direkt efter att du har duschat, men om det har gått några timmar sedan din senaste dusch, använda en tvättlapp och tvål för att rengöra dina armhålor och ta bort eventuellt överskott svett. Torka sedan armhålorna noggrant innan du applicerar deodoranten. Applicera din deodorant en gång på morgonen och igen på eftermiddagen eller kvällen. Deodorant avtar när du rör dig och svettas hela dagen, så en andra applicering kan vara nödvändig för att hålla sig torr och behålla en behaglig doft. | Köp en deodorant som innehåller aluminiumklorid. Förbered armhålorna innan du applicerar deodorant. Applicera deodorant på dina underarmar två gånger dagligen. | 1,596 |
wikilingua_multilingual-train-425974 | wikilingua_multilingual-train-425974 | Använd ett mugglock eller en vältad tallrik för att täcka. Låt stå i 5 minuter så att hallonbladen blir branta. Du kan njuta av två koppar om dagen av detta te under de sista två månaderna av graviditeten, men det bör inte tas tidigare under graviditeten. Kontrollera dessutom alltid med din läkare innan du tar hallon te under graviditeten eftersom du kan ha komplikationer som läkaren bör varna dig för. Om du inte är gravid, är teet fortfarande bra för dig; det hjälper till att förhindra svampiga blödande tandkött, munsår, och munsår. | Tillsätt de hackade hallonbladen till koppen kokande vatten. Täck över koppen. Ta bort locket och sil teet i en annan kopp eller mugg. Drick. | 1,597 |
wikilingua_multilingual-train-425975 | wikilingua_multilingual-train-425975 | Oavsett om du bor i en liten stad eller i ett storstadsområde, finns det förmodligen ett djurhem i närheten. Kataloger över djurhärbärgen finns tillgängliga på nätet. Hitta ett skydd nära dig, vars värderingar du håller med om, och titta på volontärarbete. De flesta härbärgen har någon form av utbildning eller certifieringsprogram som du måste genomgå innan du börjar frivilligt. Se till att du vet vad du behöver göra innan du kan börja, och arbeta tid för träning i ditt schema. Alla skyddsrum har inte samma värderingar. Till exempel, vissa skyddsrum är ingen-dödande medan vissa avliva djur om de inte antas inom vissa tidsramar. Se till att du håller med om värdet på det skydd du väljer. Många skyddshem har begränsningar, ofta när det gäller ålder, för volontärer. Ta reda på sådana begränsningar när du letar efter volontärprogram. När du ger pengar till ett lokalt härbärge, går pengarna till att få djur veterinärvård, leksaker, filtar, sängar, mat, godis och en mängd nya förnödenheter. Du behöver inte nödvändigtvis donera till ett skyddsrum i ditt område. Om till exempel ditt lokala skyddshem inte har en policy om att inte döda, och du inte håller med om detta, kan du skicka dina pengar någon annanstans. Många skyddshem tar emot donationer på nätet. En penningdonation är inte det enda sättet att ge tillbaka till ett härbärge. Du kan donera alla mängder av sällskapsdjur leveranser. Fråga bara om eventuella restriktioner i förväg. Vissa skyddsrum har förbud mot särskilda märken av livsmedel, skräp och leksaker. Om du ska gifta dig eller ha en stor fest, kan du donera en del av ditt presentregister. Du kan begära att gästerna donerar till ett visst härbärge i stället för att köpa en present till dig. Om du inte kan adoptera ett eget djur, har många skyddshem program där du kan fostra ett djur tills de hittar ett permanent hem. Det finns många olika anledningar till att djurhem söker fosterhem. Skyddsrummet är ibland inte tillräckligt stort för att rymma alla djur. Ett djur kan återhämta sig från kirurgi eller sjukdom och kan inte vara runt andra djur. Vissa djur klarar sig inte bra i skyddsrum och visar tecken på stress och behöver extra socialisering. Många människor oroar sig för att bli fästa vid sitt fosterdjur. Det här är en risk. De flesta härbärgen gör det möjligt för fosterhem att adoptera sina husdjur om de uppfyller alla krav. Men om du inte kan adoptera din fosterdjur erfarenhet är fortfarande givande. Främjar frigör utrymme för andra djur och gör det möjligt för skyddsrummet att lära sig mer om fosterdjurets personlighet, upping att husdjurets chanser att hitta ett permanent hem. Att du påminner dig själv om dessa fördelar kan hjälpa dig med en del av de känslomässiga svårigheterna. Om du har tid och plats, överväga att adoptera ett husdjur från skyddsrummet. Detta är ett direkt sätt att förbättra livet för djur som lider. Att adoptera kan rädda ett liv, eftersom 2,7 miljoner husdjur avlivas varje år. På grund av det begränsade utrymmet blir sällskapsdjur ibland dödsdömda om de inte kan hitta hem. Adoption tar affärer från valpkvarnar. Valpkvarnar är fabriksstil uppfödningsanläggningar där hushundar i dåliga förhållanden, hålla dem i mycket små burar och avel dem om och om igen. När hundar inte längre kan avla överger de ofta eller dödas. | Volontär på ett härbärge i ditt område. Donera till ett härbärge. Foster ett husdjur. Anta ett djur. | 1,598 |
wikilingua_multilingual-train-425976 | wikilingua_multilingual-train-425976 | Eftersom MS Paint fungerar med mycket grundläggande pixlar, om du vill göra din ritning riktigt trevligt måste du öka dukstorleken. Gör detta genom att klicka på knappen Ändra storlek och ställa in dimensionerna någonstans ovanför 2000 pixlar. Denna process kommer att bli mycket snabbare om du gör en verklig skiss och skanna den eller fotografera den för att få den på din dator. Du kan också skissa bilden i MS Paint, men du kommer att behöva skissa den i mycket ljusgrå. Om du gör skanna din ritning, bara öppna filen i MS Paint för att börja förvandla den till en vacker ritning, men se till att du har den ursprungliga skissen sparas separat någon annanstans också (om du gör misstag och behöver börja om). Med hjälp av kurvverktyget skapar du huvudlinjerna i din ritning i svart. Hitta en enda kontinuerlig linje (som ögats övre båge) och klicka på början och sedan slutet av linjen. Använd sedan musen för att ta tag i den raka linjen som skapades och dra den i kurvan för att matcha din skiss. Gör detta tills din teckning är återskapad i svart. Det svarta är viktigt. Du kan alltid ändra färgen på dessa konturlinjer senare, men för tillfället göra dem i svart. Nu är det dags att göra sig av med skissen! Klicka på markera, högerklicka på bilden, och sedan invertera färgerna. Byt sedan färg till strikt svart och vitt genom att klicka på Arkiv → Egenskaper. Klicka på OK, låt det göra omkopplaren, och sedan byta tillbaka den till färg på samma sätt. Vänd bilden igen och du kommer att ha ren konst. Att spara en kopia av bara dina vanliga svarta linjer kan verkligen vara till hjälp, särskilt om du gör ett misstag och behöver återställa dem. Använd fyllningsverktyget för att fylla i alla dina basfärger. Se till att du får alla de små extra pixlar som kan fångas mellan linjer som är nära tillsammans eller vinklar. Nu till det roliga. Välj alla och kopiera din ritning som den är nu. Välj sedan ett område som du vill skugga (säg, håret). Välj basfärgen och ställ in den till färg 2. Gör sedan färg 1 till din skuggfärg. Använd något av verktygen för att göra skugga hur du vill. Oroa dig inte för att gå över dina svarta linjer! Gör bara ett område (med samma basfärg) åt gången. Nu för att bli av med de färger som fick utanför dina linjer! Zooma ut så att du kan se hela din ritning, klicka på välj, högerklicka på bilden, och klistra in i basen du kopierade tidigare. Nu till magin. Gå över och klicka på nedåtpilen under markera. Klicka sedan på transparent markering. Ta-da! Fortsätt att göra samma process för varje område och varje skugga tills du är nöjd med din ritning! | Arbeta i en bra filstorlek. Hämta din bild och ladda upp den till din dator. Skapa dina huvudlinjer. Städa upp ditt linjearbete. Fyll i dina basfärger. Lägg till höjdpunkter, skuggor och mellantoner. Skapa "lager". Fortsätt tills det är klart. | 1,599 |
Subsets and Splits