INSTRUCTION
stringlengths 5
142
| RESPONSE
stringlengths 241
43.8k
| SOURCE
stringclasses 8
values | METADATA
stringlengths 57
621
|
|---|---|---|---|
Het autorun virus van je harde schijf verwijderen | Je antivirussoftware heeft het virus wel verwijderd maar je harde schijf reageert niet op dubbelklikken? Volg de onderstaande, eenvoudige procedure om dit op te lossen.
1. **Open de command prompt (het opdrachtvenster).** Ga naar Windows, vervolgens naar Run, en typ "cmd" . Druk op enter.
2. **Typ "cd\" en druk op enter om naar de root directory c:** \ te gaan.
3. **Typ "attrib -h -r -s autorun.inf" en druk op Enter.**
4. **Typ "del autorun.inf" en druk op enter.**
5. **Herhaal dezelfde procedure voor de andere schijfstations, typ "d:"** en do hetzelfde nogmaals. Vervolgens ga je naar next "e:" en herstart je de computer.
6. **Herstart je computer en je bent klaar.** Geniet van je vrijheid om je harde schijfstations te kunnen openen door te dubbelklikken.
7. **Ga naar een willekeurige map.** Ga naar Tools--> Folder Options, naast File, Edit, View, Favourites.
8. **Er opent een venster nadat je op Folder Options hebt geklikt.** In dat venster ga je naar View tab en selecteer je de optie "Show hidden files and folders". Vervolgens vink je de optie "Hide protected Operating system files" uit. Klik op "OK".
9. **Vervolgens open je de schijfstations (Rechtsklikken en selecteer Explore.** Niet dubbelklikken!) Verwijder autorun.inf en MS32DLL.dll.vbs of MS32DLL.dll (druk op Shift+Delete om de bestanden te verwijderen) in alle schijfstations waaronder Handy Drive en Floppy disk.
10. **Open de map C:** \Windows om MS32DLL.dll.vbs of MS32DLL.dll te verwijderen (Druk op Shift+Delete )
11. **Ga naar start --> Run --> Regedit en open de Registry editor
**
12. **Vervolgens navigeer je naar het linkerpaneel met:** HKEY_LOCAL_MACHINE --> Software --> Microsoft --> Windows --> Current Version --> Run .Vervolgens verwijder je MS32DLL (Gebruik de Delete-toets op het keyboard)
13. **Ga naar HKEY_CURRENT_USER --> Software --> Microsoft --> Internet Explorer --> Main en verwijder de vermelding Window Title “Hacked by Godzilla”
**
14. **Vervolgens open je de group policy editor door het typen van gpedit.msc in Start > Run > Enter.**
15. **Ga naar User Configuration --> Administrative Templates --> System .** Dubbelklik op Turn Off Autoplay en vervolgens zal het venster Turn Off Autoplay Properties worden getoond. Doe als volgt:
Selecteer Enabled
Selecteer Alle schijfstations
Klik op OK
16. **Vervolgens ga je naar Start > Run en typ je msconfig, waarna je op Enter drukt.** Er verschijnt een dialoogvenster (Configuratiescherm).
17. **Ga naar het tabblad Startup en vink MS32DLL uit .Vervolgens klik je op OK en wanneer er wordt gevraagd of je het systeem wilt herstarten, klik dan op Exit without restart.**
18. **Vervolgens ga je naar Tools > Folder Options in het bovenste menu van een map, en selecteer je Do not show Hidden files en vink je Hide operating system files aan.**
19. **Ga naar de prullenbak en maak deze leeg om te voorkomen dat er nog een MS322DLL.dll.vbs ergens aldaar aanwezig is.**
20. **Vervolgens herstart je de PC en kun je de harde schijf openen door erop te dubbelklikken
** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Het-autorun-virus-van-je-harde-schijf-verwijderen", "language": "nl"} |
Doen alsof je buikpijn hebt | Je wilt ergens onderuit zien te komen. Misschien is het een vergadering, of misschien is het school. Wat het ook is, doen alsof je buikpijn hebt zou wel eens de truc kunnen zijn die je nodig hebt. Niemand kan bewijzen dat je niet de klachten hebt die bij buikpijn horen. Doe gewoon alsof je die klachten hebt, en mensen zullen je moeten geloven, zolang je je rol maar goed speelt.
1. **Praat over je klachten.** Praat over hoe je misselijk je bent. Zeg dan dat je diarree hebt gehad en dat je hebt overgegeven. De andere persoon kan niet bewijzen dat je deze klachten niet hebt gehad, tenzij die persoon vaak bij je in de buurt is geweest om op te merken dat dit niet waar is.
Als je het er met je ouders over hebt, dan zou je kunnen zeggen: 'Ik heb diarree gehad en heb overgegeven. Ik voel me nogal ziek.'
Als je met een buitenstaander praat, dan zou je kunnen zeggen: 'Ik heb maagklachten gehad vandaag. Ik voel me behoorlijk slecht.'
2. **Sla eten of drinken over.** Als je probeert te laten zien dat je buikpijn hebt, en je eet eieren met spek, dan helpt dat je zaak niet. In plaats daarvan kun je zeggen dat je niet wilt eten omdat je maagpijn hebt.
3. **Hou je handen op je maag.** Als je buikpijn hebt, kun je het vaak niet laten om je buik vast te houden of zachtjes te wrijven. Het is een onbewuste poging om de pijn te verlichten. Als je probeert te doen alsof je buikpijn hebt, probeer dan zachtjes over je buik te wrijven alsof het pijn doet.
Je zou ook af en toe wat licht gekreun kunnen toevoegen. Als je echter op je werk bent, kan dat gekreun wat overdreven overkomen.
4. **Haast je naar het toilet.** Hoewel je niet kunt doen alsof je last hebt van diarree en overgeven, kun je wel doen alsof je naar het toilet moet. Houd je maag vast of bedek je mond, en haast je dan naar het toilet. Probeer kokhalsgeluiden te maken, of gebruik eventueel zelfs je telefoon om nepgeluiden af te spelen. Ga meerdere malen in een korte periode naar het toilet, zoals twee tot drie keer in de loop van een uur.
Ben je op je werk, dan zou het voldoende moeten zijn om af en toe naar het toilet te rennen.
5. ** Doe alsof je koorts hebt** Vaak zal een maagprobleem gepaard gaan met koorts, dus kun je proberen te doen alsof om het geloofwaardiger te maken. Je kunt jezelf bijvoorbeeld warm maken door een warm washandje op je gezicht te leggen of je hoofd een paar minuten onder de dekens te stoppen.
Je kunt ook een thermometer opwarmen door deze onder warm water te laten lopen of door een warm drankje te drinken voordat je je temperatuur in je mond laat opnemen.
6. **Probeer rillingen toe te voegen aan je optreden.** Vaak zal je, wanneer je buikpijn hebt, rillingen krijgen bij je maagprobleem, vooral als je hebt overgegeven. Je zou kunnen proberen te bibberen of onder de dekens te duiken alsof je het maar niet warm kunt krijgen.
Als je ergens buiten bent, trek dan een trui aan, of wrijf over je armen alsof je niet warm kan worden.
7. **Doe alsof je geen energie hebt.** Een maagprobleem kan je echt uitputten, dus je moet er ook zo uitzien. Doe alsof je nauwelijks kunt bewegen en dat opstaan je uitput. Je moet deze act volhouden, want als je plotseling een uitbarsting van energie hebt, kunnen anderen dit verdacht gaan vinden.
8. **Blijf bij één verhaal.** Als je zegt dat je maag op één plek pijn doet, laat de pijn dan niet bewegen. Als je begint aan het veranderen van je verhaal, zullen mensen gaan denken dat je de boel belazert.
9. **Vraag of er iets is tegen een maag die van streek is.** Een manier om te helpen je verhaal te verkopen is te proberen er medicatie voor te krijgen. Je zou kunnen zeggen: 'Hebben we iets tegen maagpijn? Ik voel me niet zo goed. Ik moet misschien overgeven.'
Op het werk zou je maagtabletten kunnen slikken of je collega's om een middeltje vragen.
10. **Probeer tijd te winnen.** Soms moet je gewoon genoeg tijd winnen om ergens onderuit te komen. Dat wil zeggen, misschien moet je gewoon genoeg tijd rekken om de bus of het begin van het saaie diner te missen. Dan ben je er vanaf.
Krul je echter niet meteen op. Je moet misschien nog steeds doen waar je onderuit wilde komen, maar je zult gewoon laat komen.
11. **Overdrijf het niet.** Buikpijn is één ding. Het kan je vrij geven van school of werk. Maar je wilt niet iets dermate ernstigs simuleren dat je naar het ziekenhuis wordt gestuurd. Bijvoorbeeld: stekende pijnen in je rechter onderbuik kunnen wijzen op een blindedarmontsteking, waarvoor je zeker naar het ziekenhuis zal moeten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Doen-alsof-je-buikpijn-hebt", "language": "nl"} |
Een raadsel verzinnen | Raadsels zijn al een paar duizend jaar populair. Het is leuk om raadsels te vertellen en nog leuker om ze op te lossen. Maak je raadsels zelf en deel ze met familie en vrienden.
1. **Lees veel raadsels.** Door veel raadsels te lezen, krijg je inzicht over hoe een raadsel eigenlijk werkt. Koop of leen een boek, of zoek online naar raadsels.
Er zijn veel culturen die een echte 'raadseltraditie' hebben. In Engelstalige landen hoor je bijvoorbeeld nog steeds veel raadsels uit de tijd van de Vikingen en de Angelsaksische overheersers. Dit terwijl deze raadsels soms al meer dan duizend jaar oud zijn. Dit komt omdat de concepten simpel zijn, maar nog steeds herkenbaar. De oplossing is bijvoorbeeld 'mens’ of 'lucht', maar dan op een verrassende manier gebracht. Veel van deze raadsels zijn online te vinden.
Raadsels zijn ook heel populair in de moderne fantasycultuur. Het boek De Hobbit van Tolkien besteedt bijvoorbeeld een heel hoofdstuk (Raadsels in het donker) aan raadsels die twee personages aan elkaar vertellen.
2. **Bedenk waar je raadsel over moet gaan.** In principe kan een raadsel overal over gaan, maar gebruiksvoorwerpen of iets concreets wat iedereen kent, zijn bekende onderwerpen.
Natuurfenomenen zoals onweer, sneeuwstormen of overstromingen zijn goede onderwerpen. Dieren of acties (lopen, rennen, zingen) lenen zich ook goed voor een raadsel.
Vermijd abstracte onderwerpen of onderwerpen waar je gespecialiseerde kennis voor nodig hebt om ze te begrijpen.
3. **Bepaal de lengte van je raadsel.** Sommige raadsels zijn maar een of twee zinnen, terwijl andere bijna een kort verhaal zijn. Maak het zo lang als je wilt, maar bedenk dat het niet zo lang moet zijn dat je publiek de draad kwijtraakt.
Het volgende voorbeeld komt uit het Angelsaksische 'Boek van Exeter’. Dit boek stamt uit 900 voor Christus: 'Een mirakel op de golf / water wordt been.' (antwoord: ijs op het meer.)
Een iets langer raadsel uit hetzelfde boek: 'Zolang ik leef, spreek ik niet. / Iedereen wil me gevangen nemen en mij onthoofden. / Ze bijten in mijn naakte lichaam. / Toch doe ik niemand kwaad, behalve wanneer ze mij eerst snijden. / Dan breng ik ze meteen aan het huilen.' (antwoord: een ui.)
4. **Begin met het antwoord.** Wanneer je het antwoord hebt, begin je van daaruit je raadsel in elkaar te zetten. Een bekende techniek is om menselijke eigenschappen toe te dichten aan iets niet-menselijks. Dit noemen we personificatie.
'Een potlood' is bijvoorbeeld een goede oplossing voor een raadsel, omdat iedereen weet wat dat is.
5. **Bedenk wat je antwoord doet en hoe dat eruit kan zien.** Maak een lijst met deze ideeën. Denk hierbij speciaal aan bijvoeglijke naamwoorden en werkwoorden. Zoek synoniemen van je antwoord en bekijk wat de verschillende betekenissen van deze synoniemen zijn.
Op de lijst voor 'potlood' kunnen dingen staan als: 'HB' (een potlood met gemiddelde hardheid van het grafiet),) ‘twee bomen’, 'hout', 'rubber', 'geel', 'roze hoedje' (het gummetje) en 'ziet eruit als de letter I'.
Denk ook aan andere eigenschappen van het potlood. Omdat een potlood bijvoorbeeld geslepen moet worden, wordt het kleiner als het ouder wordt. Dit is een interessante paradox, die je misschien kan gebruiken.
Een veelgebruikte truc is om te bedenken wat je item allemaal kan doen. Een potlood is bijvoorbeeld klein, maar kan toch alles doen - hiermee bedoel je dat je er 'alles' mee op kan schrijven.
6. **Maak de eerste versie van je raadsel.** Raadsels gebruiken metaforen om gewone dingen op een aparte manier te omschrijven. Neem hiervoor de lijst met ideeën die je hebt opgesteld. Wanneer we toewerken naar de oplossing ‘een potlood’, kunnen we bijvoorbeeld een metafoor als 'geel zwaard' gebruiken. In deze beschrijving ligt de oplossing besloten, want 'het woord is vaak scherper dan het zwaard'.
Een voorbeeld van een raadsel dat deze metafoor gebruikt is: 'Een halfzacht gouden zwaard met een roze hoed, dat van twee bomen is gemaakt'.
Het potlood is een zwaard omdat het aan de onderkant scherp is, terwijl het tegelijkertijd machtiger is dan het zwaard.
De ‘twee bomen’ hebben betrekking op het hout waarvan het potlood is gemaakt en op het rubberen gummetje van de rubberboom (het 'roze hoedje').
Het zwaard is halfzacht, omdat het potlood de gemiddelde hardheid 'HB' heeft.
7. **Gebruik eenvoudige, maar krachtige woorden.** Raadsels komen oorspronkelijk uit de traditie van mondelinge overlevering en werden vroeger eigenlijk nooit opgeschreven. Het is dus belangrijk hoe je raadsel klinkt, wanneer je het zegt. Gebruik daarom geen ingewikkelde woorden of abstracte concepten, want daarmee verliest je raadsel aan kracht.
Een simpel raadsel over een potlood kan zijn: 'Dit kleine ding kan alles, maar wordt steeds kleiner als je het gebruikt.'
Het volgende raadsel komt uit ‘De Hobbit’ en gebruikt eenvoudige, beschrijvende taal: 'Een doos zonder scharnieren, sloten of deksel / Toch verbergt het een gouden schat.' (antwoord: een ei.)
8. **Personifieer je oplossing.** Laat het onderwerp van je raadsel over zichzelf spreken door het raadsel in de ik-vorm te vertellen. Begin het raadsel met 'ik', gevolgd door een werkwoord.
In het volgende raadsel gebruiken we zowel personificatie als metaforen: 'Ik heb een roze hoedje, hoewel ik geen hoofd heb. Ik ben scherp, maar kan niet snijden. Ik kan alles zeggen, maar ik spreek nooit.'
9. **Bedenk hoe je raadsel klinkt.** Je deelt het raadsel meestal mondeling, dus bedenk goed hoe het klinkt. Gebruik technieken als rijm en alliteratie (beginrijm), zodat het makkelijker te onthouden is en beter klinkt.
Het voorbeeld: 'Ik heb een oedje maar eb geen oofd' herhaalt de 'h' voor de alliteratie.
Hier is een raadsel dat klinkt als een gedicht: 'Ik drink het bloed van de aarde / en de bomen vrezen mijn gebrul / maar een sterke man mag mij in zijn handen houden.' (antwoord: een kettingzaag.)
Met poëtische metaforen kan je iets heel simpels heel bloemrijk beschrijven. Je hebt dan in feite een raadsel in een raadsel. Deze techniek werd veel gebruikt in Oudengelse en Oudnoorse geschriften. Zoek er maar een paar op in de IJslandse Edda. In het vorige raadsel is het 'bloed van de aarde' de olie, die als brandstof wordt gebruikt.
10. **Deel je raadsel met vrienden.** Test je raadsel op familie en vrienden. Alleen zo kom je erachter of het werkt en of ze het antwoord kunnen raden. Misschien maak je ze wel zo enthousiast dat zij ook hun eigen raadsels gaan maken.
11. **Verbeter je raadsel, als dat nodig is.** Wanneer je familie en vrienden het antwoord meteen raden, is het raadsel te makkelijk. Verbeter het en stop er een paar metaforen in. Wanneer ze het antwoord niet raden, is het te moeilijk. Verbeter het dan door er een of meer hints in te stoppen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-raadsel-verzinnen", "language": "nl"} |
Zorgen dat je moet poepen | Door een onregelmatige stoelgang kun je buikpijn, verlies van eetlust en een opgeblazen gevoel krijgen. Als je niet kunt poepen zijn er wat manieren om je spijsvertering een handje te helpen zodat het toch lukt. Begin met de mildere methodes en probeer die op te nemen in je dieet en leefstijl. Als de problemen aanhouden, overleg dan met je huisarts.
1. **Drink een beker warm water met citroensap.** Het drinken van warm water met citroensap kan vooral goed helpen als je het meteen 's morgens na het opstaan doet, maar je kunt het in principe op elk moment van de dag doen. Voeg gewoon een theelepel citroensap toe aan 240 ml warm water. Drink het langzaam op.
Door het drinken van warm water met citroensap wordt je ontlasting zachter en kun je makkelijker poepen, maar het kan een tijdje duren voordat het werkt.
Als de obstipatie een terugkerend probleem is, kun je proberen om elke dag te beginnen met een beker warm water met citroensap.
Als je geen citroen in huis hebt, kun je ook proberen om een beker thee, koffie of gewoon warm water te drinken om je stoelgang op gang te brengen.
2. **Maak een oplossing met Epsomzout.** Epsomzout kun je korte tijd als laxeermiddel gebruiken. Als je het in huis hebt, kun je 1 of 2 theelepels Epsomzout in 240 ml water oplossen en dit opdrinken. Na 30 minuten tot zes uur komen je darmen in beweging.
Je kunt ook een warm bad met Epsomzout nemen om de obstipatie te verlichten. Vul een badkuip met warm water en doe er een kopje Epsomzout in. Je lichaam absorbeert het magnesium uit het Epsomzout via de huid.
3. **Probeer een oplossing van zuiveringszout.** Een mengsel van water en zuiveringszout kan ook helpen om obstipatie te verlichten. Roer een theelepel zuiveringszout door 60 ml water en drink het op. Dit middeltje kan ook helpen bij winderigheid of pijn in de maag.
Onthou dat zuiveringszout veel natrium bevat, dus dit middel is niet geschikt voor mensen die weinig zout mogen eten.
4. **Eet wat pruimen of drink pruimensap.** Pruimen staan bekend om hun laxerende werking. Als je wat pruimen of pruimensap in huis hebt, eet of drink daar dan wat van om beter naar de wc te kunnen.
Je hoeft het niet te overdrijven, een paar pruimen of een glas pruimensap is genoeg. Twee middelgrote pruimen bevatten ongeveer 2 gram vezels, en een glas pruimensap bevat zelfs 5 gram vezels.
Als je last hebt van chronische obstipatie, probeer dan eens een reinigingsdieet van appel- en pruimensap. Drink 2 of 3 glazen pruimensap in de ochtend op een lege maag. Drink hier later nog een glas appelsap achteraan. Deze combinatie zal de obstipatie zeker verlichten waardoor je weer kunt poepen.
5. **Ga wandelen.** Lichte beweging is een geweldige manier om je spijsverteringsstelsel te stimuleren. Als je veel hebt gezeten, kom dan overeind en loop een stukje door de buurt om je darmen in beweging te krijgen.
Ook al voel je je niet lekker door de obstipatie, moet je niet blijven liggen of zitten. Ga elke dag naar buiten om even te bewegen. Als je elke dag wandelt of rent kun je obstipatie verhelpen.
Een risicofactor voor een slechte stoelgang is veel stilzitten. Als je meer gaat bewegen gaan je ademhaling en hartslag omhoog. Daardoor gaan je darmen beter samentrekken, waardoor je makkelijker kunt poepen.
6. **Neem een middel dat de ontlasting zachter maakt.** Middeltjes die de ontlasting zachter maken zijn relatief milde laxeermiddelen. Een middel dat de stoelgang zachter maakt, zoals docusaat, werkt door de hoeveelheid vocht die in de ontlasting zit te vergroten. De ontlasting wordt dan zachter zodat je makkelijker kunt poepen.
Volg de instructies op de verpakking. Meestal neem je een middel om de stoelgang zachter te maken voordat je naar bed gaat.
Het werkt meestal na een, twee of drie dagen.
Neem het niet langer dan een week, behalve als je huisarts dat heeft gezegd.
7. **Probeer een laxeermiddel.** Een laxeermiddel is waarschijnlijk de bekendste kortetermijnoplossing bij obstipatie. Er zijn verschillende soorten laxeermiddelen verkrijgbaar bij de apotheek of drogist. Osmotische laxeermiddelen werken doordat ze water aantrekken en zo de ontlasting zachter en groter maken.
Bekende voorbeelden van osmotische laxeermiddelen zijn:
Magnesiumhydroxide
Magnesiumcitraat
Lactulose
Polyethyleenglycol
Langdurig gebruik van laxeermiddelen kan negatieve bijwerkingen tot gevolg hebben.
Door deze middelen kan de elektrolytenbalans verstoord raken, wat kan leiden tot hartritmestoornissen, verwardheid, zwakte en stuipen.
Langdurig gebruik kan ook leiden tot afhankelijkheid en resulteert in een verminderde darmwerking.
8. **Onderga een klysma.** Een klysma met natriumfosfaat kan je van incidentele obstipatie afhelpen. Je moet de klysma inbrengen in het rectum en dan in de fles knijpen tot alle vloeistof in je darmen zit. Vervolgens moet je nog enkele minuten in dezelfde houding blijven liggen. Daarna zou je een zeer sterke aandrang om te poepen moeten voelen.
Deze klysma's zijn verkrijgbaar bij de apotheek of drogist.
Probeer voordat je een klysma gebruikt eerst een mild laxeermiddel of een middel dat de stoelgang zacht maakt.
Om een klysma toe te dienen ga je eerst op je zij liggen. Haal de dop van de applicator en breng die voorzichtig aan in je anus. Knijp de inhoud zachtjes leeg in je darmen. Blijf voor het beste resultaat op je zij liggen en hou de vloeistof 1 tot 5 minuten binnen, of tot je de aandrang om naar de wc te gaan niet meer kunt weerstaan. Hou een klysma nooit langer dan 10 minuten binnen, want dat kan gevaarlijk zijn.
9. **Eet meer vezels.** Obstipatie ontstaat meestal als iemand niet goed eet, niet voldoende drinkt, of niet genoeg beweegt. Wat betreft je dieet moet je om de obstipatie te verhelpen meer vezels eten, waardoor je voeding beter verteerd wordt en de darmen beter gaan werken. Eet minimaal 30-40 gram vezels per dag. Voeding waar veel vezels inzitten zijn fruit, groenten en granen. Enkele goede tips:
Aanbevolen wordt om dagelijks minimaal 30 tot 40 gram vezels te eten, voor zowel mannen als vrouwen. Meer vezels eten heeft geen schadelijke bijwerkingen als je gezond bent.
Eet bij het ontbijt muesli of havermout.
Kies voor volkorenbrood.
Doe peulvruchten zoals bonen, linzen of kikkererwten in stoofpotjes of salades.
Eet wat vers of gedroogd fruit als toetje.
10. **Voeg voldoende fruit en groenten toe aan je dieet.** Kies voor een fruitsmoothie bij het ontbijt, een salade bij de lunch en groene groenten zoals broccoli of spinazie bij het diner. Of begin 's morgens met warm water met citroensap en wat wortels.
Als je vaak verstopt zit, neem dan pruimen als tussendoortje. Pruimen bevatten veel vezels en werken vaak snel om de obstipatie te verminderen.
Uit een onderzoek blijkt dat 70 procent van de mensen verlichting kregen na het eten van pruimen.
11. **Neem een vezelsupplement.** Als je het lastig vindt om genoeg vezels binnen te krijgen via je dieet, kun je altijd een vezelsupplement proberen. Deze supplementen vind je bij de drogist of reformzaak. Dit kan een goede kortetermijnoplossing zijn, maar probeer op de lange termijn meer vezels via je voeding binnen te krijgen.
12. **Drink voldoende.** Zorg ervoor dat je minimaal 2 liter water per dag drinkt. Uitdroging kan bijdragen aan obstipatie, omdat je spijsvertering vertraagt en je ontlasting hard en pijnlijk wordt als er niet voldoende vocht in je darmen aanwezig is.
Warme drankjes zoals koffie en thee kunnen de stoelgang ook reguleren. Drink ze 's morgens om je darmen op gang te helpen.
Drink niet te veel cafeïne, want dan raak je uitgedroogd en vererger je het probleem.
13. **Luister naar je lichaam.** Luister altijd goed naar je lichaam en reageer erop. Dat betekent dat je niet moet uitstellen als je naar de wc moet, en het niet moet proberen op te houden. Je bent misschien verstopt omdat je je ontlasting te vaak ophoudt als je moet. In dat geval kan het vocht uit de ontlasting verdampen, waardoor je moeilijker kunt poepen.
Mensen die op reis zijn of die hun routine veranderen, kunnen ook verstopt raken. Eet meer yoghurt en pruimen en probeer in de buurt van een wc te blijven.
Vraag in het vliegtuig om een stoel aan het gangpad of las regelmatig een sanitaire stop in als je met de auto op reis bent.
14. **Maak van je wc een ontspannende omgeving.** Als je een omgeving hebt waar je je kunt ontspannen, kun je makkelijker poepen en ga je het niet haasten of forceren. Doe de deur dicht en zorg ervoor dat je huisgenoten weten dat ze je niet mogen storen als de deur dicht is. Laat je door niemand opjutten. Raak niet gestrest, want dan vertraag je het proces juist.
Zet je voeten op een laag krukje als je op de wc zit. Dan komen je knieën boven het niveau van je heupen, waardoor je misschien makkelijker kunt poepen.
15. **Ontspan op de wc.** Probeer te ontspannen als je op de wc zit, en adem rustig door. Hou je adem niet in, en haal niet extra diep adem in het begin. Een toilet-techniek is dat je je voorstelt dat er een lift in je onderlichaam zit. Probeer rustig om de lift naar de begane grond te duwen, en daarna naar de kelder, tot hij zo laag mogelijk is gekomen.
Ontspan eventjes, maar laat de lift niet weer omhoog gaan.
Maak je taille breder en pers naar achteren en omlaag. Zet niet te veel kracht, maar hou er een klein beetje druk op.
16. **Maak een afspraak met je huisarts.** Als je alle methodes hebt geprobeerd en je kunt nog steeds niet naar de wc, is je darm misschien geblokkeerd. Als de obstipatie langer dan een week aanhoudt, ga dan naar de huisarts om te laten onderzoeken of er geen ernstige oorzaak voor is. Ga meteen naar de huisarts als je last hebt van krampen, stuipen, duizeligheid of vermoeidheid.
Je kunt je huisarts vragen of hij/zij je wil doorverwijzen naar een therapeut voor biofeedback.
Dit is een speciale methode waarbij je kunt leren om je spieren in het bekkengebied aan te spannen en te ontspannen.
Als je medicijnen gebruikt, praat daar dan ook over met je huisarts. De kans bestaat dat de medicijnen de obstipatie veroorzaken.
17. **Masseer je buik.** Als je langere tijd last hebt van obstipatieproblemen, kan een buikmassage helpen. De massage duurt 10 tot 20 minuten en kan worden uitgevoerd terwijl je staat, zit of ligt. Deze massage vermindert de noodzaak voor het gebruik van laxeermiddelen en kan een opgeblazen gevoel verhelpen. Een buikmassage is niet voor iedereen geschikt, dus vraag eerst je huisarts om advies.
Zwangere vrouwen mogen geen buikmassage krijgen, net als mensen die eerder een kwaadaardige darmobstructie hebben gehad.
18. **Overweeg medicatie.** Je kunt met je huisarts praten over medicijnen die de obstipatie kunnen verhelpen. Deze medicijnen voorzien je darmen van meer vocht. Hierdoor versnel je de stoelgang. Je huisarts schrijft deze medicijnen waarschijnlijk alleen voor als zelfzorgmiddelen niet werken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zorgen-dat-je-moet-poepen", "language": "nl"} |
Van slakken in een aquarium afkomen | Slakken zijn ongewenste bewoners in een aquarium. Slakken, of hun eitjes, kunnen in een aquarium terecht komen via levende planten, via aquarium decoraties die van het ene naar het andere aquarium zijn overgeplaatst zonder afgedroogd en schoongemaakt te worden, via de zak water waar nieuwe vissen in zitten of via een net dat wordt gebruikt voor meerdere aquaria. Er is maar één slak nodig om een hele populatie te beginnen. Deze schelpdieren planten zich snel voort en kunnen een aquarium al snel overnemen. Het vergt wat tijd en moeite om van ze af te komen, maar het is het zeker waard om een slakvrij aquarium te krijgen.
1. **Vermijd te veel voeren.** Te veel voedsel kan leiden tot een plotselinge slakkenexplosie. Probeer om de bewoners van je aquarium weinig te voeren (voer ze precies genoeg voedsel dat ze op kunnen tijdens een voersessie) om te zien of dat het slakkenprobleem verhelpt.
2. **Gebruik een chemisch middel om de slakken te doden.** Het meest voorkomende, vis-veilige middel om slakken te doden is kopersulfaat. Als je dit gebruikt, moet je de gebruiksinstructies op de fles zorgvuldig opvolgen om te verzekeren dat je vissen de behandeling overleven. Doorgaans veroorzaakt het middel het massaal afsterven van slakken, wat je aquarium kan vervuilen. Als dit het geval is moet je de dode slakken uit het water halen en het water behandelen zodat het veilig blijft voor je vissen en levende planten.
3. **Plaats slakkenvallen in het aquarium.** Er zijn op internet en in dierenwinkels verschillende slakkenvallen te koop. Echter, een zeer eenvoudige val is om een groot blad sla in het aquarium te doen, de stevige kant ervan aan het aquarium te klemmen en het een nacht in het aquarium te laten. De volgende ochtend verwijder je het blad. Je zult dan waarschijnlijk veel slakken aan de onderkant van het blad vinden. Het kan je helpen om van de slakken in je aquarium af te komen als je dit enkele nachten achter elkaar doet.
Slakken kunnen ook op zicht uit het aquarium worden getild. Dit is vooral effectief als je een klein aantal slakken hebt. Echter, omdat slakken voornamelijk nachtdieren zijn, helpt het mogelijk niet veel.
Wanneer slakken net uit hun ei komen zijn ze nogal klein en kunnen ze tegen de wanden van het aquarium op klimmen. Gebruik een slang met kleine diameter, zoals de slang van een luchtpomp, en maak een hevel. Gebruik de hevel om de kleine slakken uit het aquarium te zuigen. Je moet het mogelijk meer dan eens doen om alle slakken te verwijderen, maar je kunt er al zo'n 100 opzuigen in enkele minuten. Herhaal het proces na een paar uur.
4. **Voeg slakkeneters toe aan het aquarium.** Je kunt aaseters aan het aquarium toevoegen om de slakken op te eten. Voor een kleiner aquarium kun je Botia Striata of Yasuhikotakia sidthimunk gebruiken. In grotere aquaria zijn de Clownbotia of gevlekte Pimelodus geschikt.
Slaketende slakken zullen de slakken ook opeten. Zij planten zich niet zo snel voort en worden doorgaans dus niet zo'n probleem als andere slakken.
5. **Probeer meerdere oplossingen.** Er zijn duidelijk meerdere methodes om je aquarium te bevrijden van een slakkenplaag. Aangezien slakken een aquarium al snel in getale kunnen overnemen, moet het verwijderen ervan een prioriteit zijn. Je moet mogelijk enkele methodes proberen voordat je van de slakken in je aquarium af bent.
6. **Maak alles schoon.** Als de situatie helemaal uit de hand is gelopen en je een oplossing wilt die 100% werkt, dan kun je het aquarium grondig reinigen. Dit betekent dat je alles in het aquarium, van grind en planten tot decoratie, verwijdert, je het water afvoert en alles grondig schoonmaakt en afdroogt voordat je het aquarium opnieuw vult en alles terug plaatst.
7. **Inspecteer alles wat in het aquarium terecht komt.** Het voorkomen dat er slakken in je aquarium terecht komen, kan je veel tijd en moeite besparen. Inspecteer leven planten en decoraties op slakken en hun eitjes voordat je ze in het aquarium plaatst. Verwijder eventuele slakken of eitjes voordat je het object in je aquarium doet.
8. **Zet objecten in quarantaine voordat je ze in het aquarium plaatst.** Je kunt levende planten eerst in een quarantaine-aquarium zetten, laat de planten enkele weken in quarantaine en verwijder eventuele slakken.
9. **Doop alle nieuwe toevoegingen aan je aquarium in een slakkendodend middel voordat je ze in het aquarium plaatst.** Planten kun je in een bleekoplossing dopen om slakken en eitjes te doden. Maak een oplossing van 1 deel bleek en 19 delen water, wat ongeveer 175 ml bleek op 3,5 liter water is. Doop de planten 2 tot 3 minuten in deze oplossing, haal ze eruit en spoel ze vervolgens ca. 5 minuten goed af onder stromen water.
Dit kan voor bepaalde planten erg ingrijpend zijn, er is geen garantie dat het je plant niet zal schaden.
Je kunt de planten ook in een dodelijke oplossing van aluminiumsulfaat en water zetten. Voeg 2-3 theelepels aluminiumsulfaat toe aan 3,5 liter water en roer goed. Dompel de planten hierin onder en laat ze minstens 2-3 uur, maar maximaal 24 uur weken. Wanneer je de planten verwijdert, moet je ze eerst goed afspoelen voordat je ze in het aquarium plaatst. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Van-slakken-in-een-aquarium-afkomen", "language": "nl"} |
Dapper zijn | Wil je moediger zijn? Moed is niet iets waar je mee geboren wordt; het is iets dat je vergaart naarmate je meer levenservaring opdoet. Je kunt oefenen dapper te zijn door te doen wat je hart je ingeeft, en door jezelf uit te dagen met nieuwe ervaringen—ook als je bang bent.
1. **Geef toe dat je bang bent.** Dapper zijn betekent niet dat je nooit bang mag zijn. Het betekent dat je bang bent, maar dat je toch verdergaat. Probeer deze tips om je angst te erkennen.
Zeg het hardop. Verwoorden waar je bang voor bent kan ervoor zorgen dat je angsten alledaagser lijken. Je hoeft het overigens niet tegen andere mensen te zeggen; zeg het gewoon tegen jezelf.
Accepteer dat alles een risico is. Alle dingen die je per dag doet—van 's morgens je bed uitstappen tot het avondeten—brengen een bepaald risico met zich mee. Maar dat weerhoudt je er niet van om je leven te leiden. Waarom zou dat waar je bang voor bent dat dan wel moeten doen?
Richt je op dingen die je in eigen hand hebt. Je kunt het niet helpen als je ergens bang voor bent; het is een emotionele respons die je niet kunt veranderen. Je hebt echter wel in de hand hoe je er mee omgaat. Richt je focus op je daden, en niet op je onvrijwillige responsen.
2. **Ga op zoek naar een rolmodel.** Als je het moeilijk vindt om een uitweg te vinden, probeer je gedrag dan te spiegelen aan dat van iemand anders die voor hete vuren gestaan heeft. Dit kan je helpen de situatie in perspectief te zetten (Wow, mijn probleem is niet half zo erg als dat van hem/haar!), en kan je helpen inspireren dapperder te zijn.
Vind een rolmodel onder de mensen die je al kent. Als je je daar op je gemak bij voelt, vraag hen dan hoe zij met situaties omgegaan zijn die de nodige moed vergden.
Lees over moedige, historische personen. Lees de verhalen van mensen die bekend staan om hun vermogen om tegenspoed dapper tegemoet te treden. Denk hierbij bijvoorbeeld aan Jeanne d'Arc, Martin Luther King, verzetshelden, rebellen, etc.
3. **Maak een beslissing.** Soms is het nodig om een dappere, maar moeilijke beslissing te maken. Neem de tijd om erover na te denken. Als je sterk het gevoel hebt dat iets moet gebeuren, dan kun je dat gebruiken om moed mee te verzamelen. Vraag jezelf:
Is dit het juiste om te doen? Het juist doen is niet altijd even makkelijk, en al helemaal niet altijd even populair. Vertrouw op je geweten om je te helpen beslissen.
Is dit de enige manier om de situatie op te lossen? Kijk of je een andere oplossing kunt vinden die wat minder dramatisch is. Is er een oplossing waar je nog niet aan gedacht hebt?
Ben je bereid om de gevolgen te dragen? Als de handeling drastische gevolgen heeft, denk er dan nog even iets langer over na. Kun jij met de gevolgen omgaan als het worst case scenario zich afspeelt?
4. **Denk niet—doe.** Op een gegeven moment is het beter om te stoppen met denken, en gewoon te doen waar je je zinnen op gezet hebt. Aarzel niet, en focus je erop om door de zure appel heen te bijten.
5. **Probeer moeilijke dingen.** Door moeilijke situaties goed op te lossen zal je zelfvertrouwen opgekrikt worden. En als je faalt, vertel jezelf dan gewoon dat het je de volgende keer zal lukken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Dapper-zijn", "language": "nl"} |
Contacten overzetten naar een iPhone | Contacten behoren tot de meest essentiële gegevensverzamelingen die je op je apparaat hebt staan, dus zorg ervoor dat je weet hoe je die in een oogwenk op je telefoon moet krijgen. Verplaats je contacten van je computer naar je iPhone, of benader ze via de SIM-kaart van je oude mobiel.
1. **Open de Instellingen-app.**
2. **Tik op "Mail, Contacten, Agenda".**
3. **Tik op "Voeg account toe".**
4. **Selecteer de service waarvan je de contacten wilt importeren.** Als die service niet in de lijst voorkomt, dan kun je misschien contacten toevoegen via "Anders" en daarna "Voeg CardDAV-account toe".
5. **Voer je accountgegevens in.** Je zult de gebruikersnaam van je account moeten invoeren en een wachtwoord.
6. **Schakel contactsynchronisatie in.** Na het toevoegen van een account tik je op de schuifknop van Contacten om synchronisatie aan te zetten. De contacten van de nieuwe account zullen worden toegevoegd aan je lijst met contacten.
7. **Sluit je iPhone aan op je computer en start iTunes.** Selecteer je iPhone.
8. **Klik op de sectie Info en scroll naar de onderkant van het scherm, naar de sectie Geavanceerd.** Selecteer de service of app waarvan je de contacten wilt synchroniseren.
9. **Klik op de knop Toepassen om het synchroniseren te starten.**
10. **Tik op het Instellingen-icoontje in het beginscherm van je iPhone, om Instellingen te openen.**
11. **Tik op Mail, Contacten, Agenda.**
12. **Scroll naar beneden en tik op Importeer simcontacten om alle contacten op de simkaart naar Contacten op je iPhone te kopiëren.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Contacten-overzetten-naar-een-iPhone", "language": "nl"} |
Stil zijn | Vragen mensen je altijd om stil te zijn? Zeg je vaak iets zonder erbij na te denken en krijg je dan spijt van wat je gezegd hebt? Heb je vaak het gevoel dat het te druk in je hoofd is en wil je graag weten hoe je rustiger kunt worden? Nou, het goede nieuws is dat iedereen stil kan zijn—het kost gewoon tijd en geduld. Als je wilt weten hoe je stil kunt zijn, lees dan verder.
1. **Denk na voordat je iets zegt.** Mensen die van nature druk en luidruchtig zijn beheersen deze belangrijke vaardigheid niet. De volgende keer dat je je in een situatie bevindt waarin je erg graag iets wilt zeggen, stop je even, wacht je een tijdje en vraag je jezelf af of datgene wat je wilt zeggen echt nuttig is gezien de situatie. Geef je mensen informatie die ze nodig hebben, maak je ze aan het lachen, zeg je iets om ze op te beuren of zeg je gewoon iets om je eigen stem te horen? Als je denkt dat niemand echt baat heeft bij wat je wilt zeggen, houd het dan voor jezelf.
Een richtlijn om te volgen wanneer je begint is om van elke twee dingen die je denkt er maar eentje hardop uit te spreken. Terwijl je eraan werkt om stiller te worden kun je vervolgens een op de drie dingen hardop zeggen of zelfs een op de vier dingen.
2. **Onderbreek een ander niet.** Onderbreek nooit iemand terwijl hij of zij aan het woord is, tenzij je denkt dat wat je te zeggen hebt belangrijk voor het gesprek is (laten we eerlijk wezen: wanneer is dat ooit het geval?). Het is niet alleen onbeleefd om mensen te onderbreken, maar het verstoort het verloop van het gesprek ook en je komt over als een luidruchtig persoon. Als je echt een opmerking wilt maken of een vraag wilt stellen, onthoud datgene wat je wilt zeggen dan en wacht tot de ander klaar is met praten om te zien of wat je wilt zeggen nog steeds relevant is.
Je zult verbaasd zijn op hoeveel van je vragen je een antwoord krijgt als je mensen maar gewoon aan het woord laat.
3. **Stel vragen in plaats van over jezelf te praten.** Als je graag stiller wilt zijn, dan is de kans groot dat je vaak over jezelf praat of over dingen die je erg interessant vindt en maar door blijft gaan zonder andere mensen een kans te geven om hun ideeën te verwoorden. De volgende keer dat je dus een gesprek hebt en je aan het woord bent, stel je mensen vragen om meer te weten te komen over het gespreksonderwerp of over henzelf. Je zou ze kunnen vragen wat hun hobby’s zijn en wat ze in hun vrije tijd doen.
Je hoeft het niet als een ondervraging te laten klinken of vragen te stellen die mensen een ongemakkelijk gevoel geven. Houd het luchtig, vriendelijk en beleefd.
4. **Tel af van tien voordat je iets zegt.** Als je de geweldigste opmerking ooit hebt bedacht, wacht dan tien seconden. Tel af van tien om te zien of het idee je ineens minder aantrekkelijk in de oren klinkt of om andere mensen de kans te geven om te reageren om te zorgen dat je niet zegt wat je had willen zeggen. Dit is tevens een uitstekende techniek als je boos of van streek bent en je wilt zeggen wat je dwars zit. Door jezelf wat tijd te geven om te kalmeren voorkom je dat je iets zegt waar je later spijt van hebt.
Wanneer je hier ervaren in bent kun je zelfs aftellen van vijf. Zelfs een kort moment als dat kan je helpen om erachter te komen of je stil moet blijven of niet.
5. **Luister aandachtig.** Als je stil wilt zijn, zul je eraan moeten werken om goed te leren luisteren. Wanneer iemand met je praat maak je oogcontact, let je op belangrijke punten en probeer je tussen de regels door te lezen om erachter te komen wat de ander echt zegt en hoe hij of zij zich echt voelt. Laat de ander praten, word niet ongeduldig en raak niet afgeleid door dingen als tekstberichten op je telefoon.
Stel vragen om de ander te helpen om zijn of haar ideeën beter uit te leggen, maar vraag niet naar dingen die niets met het gespreksonderwerp te maken hebben. Daardoor zal de ander alleen maar in de war raken.
Hoe meer je aan je luistervaardigheden werkt, hoe minder je de neiging zult voelen om de hele tijd te praten.
6. **Stop met klagen.** Wellicht ben je wanneer je aan het praten bent vaak aan het zeuren en klagen over alle dingen waar je je die dag aan geërgerd hebt. Misschien heb je de neiging om te klagen over het drukke verkeer waar je die ochtend mee te maken kreeg, de lelijke e-mail die je van een vriend gekregen hebt of hoe je er niet tegen kunt dat het deze winter zo koud is. Maar wat bereik je nu echt met die verbale diarree? Als klagen over alle dingen die je niet kunt veranderen je echt een beter gevoel geeft, schrijf er dan over in je dagboek. Het is niet nodig om er hardop over te klagen, of wel?
Als je een echt probleem hebt en erover wilt praten, dan is dat prima. Het gaat hier om het gevoel om te klagen om het klagen.
7. **Concentreer je op je ademhaling.** Als je gejaagd bent en wilt gaan praten zonder dat er een reden voor is, concentreer je dan op je ademhaling. Tel hoe vaak je inademt en uitademt en probeer nog dieper adem te halen. Stop met frummelen, luister naar wat er om je heen gebeurt en concentreer je op je gedachten en gevoelens in plaats van op datgene wat je erg graag kwijt wilt.
Deze techniek zorgt ervoor dat je kalmeert en laat je zien dat praten niet zo belangrijk is.
8. **Neem de tijd om te verwerken wat je hoort.** Je bent wellicht het type persoon dat direct reageert op de dingen die je hoort en direct zijn of haar gedachten, hersenspinsels en ideeën wil spuien, maar dit is niet echt de beste manier om met de situatie om te gaan. Als je de tijd neemt om te verwerken wat er gebeurt en een vraag of opmerking te bedenken, dan zul je minder hoeven te zeggen en gerichte vragen en opmerkingen kunnen maken.
Je hebt zo meer tijd om je gedachten te verwerken en om te voorkomen dat je alle extra dingen spuit waar niemand baat bij heeft.
9. **Zoek een hobby waarvoor je stil moet zijn.** Door in je eentje te oefenen met stil zijn kun je leren om stiller te zijn wanneer je met andere mensen bent. Een manier om goed te kunnen oefenen met stil zijn is om een hobby te zoeken waarbij je stil moet zijn en bij voorkeur alleen moet zijn. Probeer schilderen, creatief schrijven, yoga, liedjes schrijven, postzegels verzamelen, vogels kijken of iets anders waarbij je stil moet zijn en niet de dingen kunt zeggen die je in je hoofd hebt.
Lezen werkt ook uitstekend om stil te blijven omdat je de woorden die je leest moet verwerken.
Probeer ten minste een uur niets te zeggen terwijl je met je hobby bezig bent. Probeer het dan twee uur en dan drie. Denk je dat je het de hele dag vol zou kunnen houden zonder iets te zeggen?
10. **Raak je energie op andere manieren kwijt.** Je praat wellicht veel of te veel omdat je het gevoel hebt dat je heel veel energie hebt en je niet weet hoe je die energie kwijt kunt raken. Zoek dus een andere uitlaatklep om alle dingen te kunnen uiten die je in je hoofd hebt zodat je alle extra dingen in je hoofd kwijt kunt raken.
Sporten, en dan vooral hardlopen, kan helpen om genoeg beweging te krijgen en die extra energie kwijt te raken. Het maken van lange wandelingen en koken kunnen je op dezelfde manier helpen. Kom erachter wat voor jou het beste werkt.
11. **Weersta de verleiding om online te chatten.** Online met anderen praten zorgt alleen voor ruis in je leven en het grootste deel van wat je zegt is niet zo belangrijk. Als je echt met je vriend of vriendin zou willen praten, dan zou je dat via de telefoon of face to face doen in plaats van driftig achter de computer te typen, of niet? De volgende keer dat je de neiging hebt om op g-chat te kijken wat je op 28 na beste vriend aan het doen is, schakel je in plaats daarvan je computer uit en maak je een wandeling.
12. **Neem pauzes van sociale media.** Nog beter: neem een pauze van Facebook, Instagram, Twitter en alle andere sociale netwerken die je te vaak gebruikt. Deze sites zijn gevuld met ruis, met mensen die elkaar proberen te imponeren en met betekenisloze woorden waar je wellicht op wilt reageren. Als je echt verslaafd bent, breng dan slechts 10-15 minuten per dag door op alle sociale netwerken waar je lid van bent in plaats van ze constant te checken wanneer je er maar de kans voor krijgt.
Zou je liever niet horen wat je beste vrienden in het echt te zeggen hebben in plaats van wat volslagen vreemden aan de wereld willen vertellen? Kap alle extra stemmen die je hoort af en concentreer je alleen op de stemmen die belangrijk voor je zijn.
13. **Houd een dagboek bij.** Maak er een gewoonte van om aan het eind van elke dag of week in je dagboek te schrijven. Dit kan je helpen om die extra gedachten op te schrijven, stil te blijven en het gevoel te hebben dat je alles kwijt hebt gekund zonder je vijftien beste vrienden erover te vertellen. Je kunt gewoon schrijven over wat je op een dag hebt meegemaakt, waardoor je meer vragen zult stellen en kunt schrijven over de diepere gedachten in je hoofd.
Je zult versteld staan hoeveel stiller je bent als je gewoon een bladzijde per dag in je dagboek schrijft.
14. **Mediteer.** Mediteren is een uitstekende manier om te stoppen met denken, je lichaam te kalmeren en stil te blijven. Zoek elke ochtend een comfortabele stoel op in een stille ruimte, doe je ogen dicht en concentreer je 10-20 minuten op je ademhaling. Probeer om steeds een ander deel van je lichaam te ontspannen en te observeren wat je hoort, ruikt, voelt en opmerkt terwijl je daar zit. Stop alle serieuze gedachten weg en concentreer je gewoon op het moment zelf en het waarderen van de stilte. Als je dat doet, zul je een stillere dag hebben en gerichter te werk kunnen gaan.
Mediteren kan helpen voorkomen dat je je overweldigd voelt door je meer controle te geven over je lichaam en geest.
15. **Geniet van de natuur.** Maak een wandeling. Ga naar het strand. Kijk naar alle mooie planten in de tuin aan de andere kant van de stad. Ga een weekendje naar het bos. Doe wat je moet doen om dichter bij de natuur te komen. Je zult onder de indruk zijn van de schoonheid en kracht van iets wat zo veel permanenter is dan jezelf. Je zult al je twijfels en gedachten weg voelen vallen. Het is moeilijk om te blijven praten over wat je denkt dat er bij het volgende wiskundeproefwerk gevraagd wordt als je onderaan een prachtige berg staat die al sinds mensenheugenis bestaat.
Maak tijd in de natuur een onderdeel van je wekelijkse routine. Je kunt zelfs je dagboek meenemen de natuur in en daar je gedachten opschrijven.
16. **Zet je muziek uit.** Natuurlijk, muziek maakt studeren, hardlopen en de reis naar je werk leuker. Muziek kan echter een hoop extra ruis creëren waardoor je meer wilt gaan praten, onrustiger en opgewonden wordt. Klassieke muziek en jazz zijn prima, maar luide muziek met een pakkende tekst kan ruis creëren die maar in je hoofd blijft zitten en waardoor je je niet kalm voelt en niet het gevoel hebt dat je je dag onder controle hebt.
17. **Geef het tijd.** Als je van nature luidruchtig bent en veel praat, dan zul je niet in een nacht stil kunnen worden. Als je echter de moeite neemt om elke dag iets minder te praten, hobby’s en activiteiten te zoeken die je stiller maken en te werken aan je luistervaardigheden in plaats van je spreekvaardigheden, dan zul je sneller stiller kunnen worden dan je denkt. Ga dus lekker zitten, heb geduld en geniet van het gevoel van alle extra ruis die je hoofd verlaat en de rust die je stembanden krijgen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Stil-zijn", "language": "nl"} |
Nagellijm van je nagels krijgen | Kunstnagels zien er mooi uit, maar kunnen de eerste keer wel een beetje lastig te verwijderen zijn. Je kunt naar een nagelsalon gaan om de nagellijm te laten verwijderen, of het zelf thuis doen. Als je nagels of nagelpunten hebt die met lijm bevestigd zijn, dan kun je ze voorzichtig wegvijlen nadat je ze in zeepsop hebt laten weken. Verwijder de lijmresten met een polijstblok voor nagels en wat aceton. Als je acrylnagels hebt, gebruik dan alleen aceton om je kunstnagels te verwijderen en vijl je de lijmresten van je nagels. Voordat je het weet heb je weer sterke en gezonde natuurlijke nagels.
1. **Laat je nagels een kwartier in warm zeepsop weken.** Vul een kom of gootsteen met warm water en een beetje milde handzeep. Steek je handen in de kom of de gootsteen zodat je kunstnagels in het water ondergedompeld worden. Houd je handen ongeveer een kwartier in het water.
Het water en de zeep trekken in de nagellijm en maken die zachter, zodat je de nagels gemakkelijker kunt verwijderen.
Je kunt je nagels tevens in een beetje pure aceton laten weken om de lijm zachter te maken. Weet echter wel dat aceton een stuk agressiever voor je huid, nagels en nagelriemen is dan water en zeep dat zijn.
Een andere manier om de nagellijm zachter te maken is om enkele druppels nagelriemolie op alle kunstnagels aan te brengen en de olie enkele seconden in te laten trekken.
2. **Wrik de kunstnagels voorzichtig eraf wanneer de lijm zacht geworden is.** Zoek naar een plek waar de nagel al loslaat en wrik de nagel voorzichtig los op deze plek. Als je geen plek kunt vinden waar de nagel loszit, schuif dan voorzichtig de punt van een nagelvijl onder de randen van de kunstnagel om hem los te krijgen.
Probeer de nagel er niet af te trekken als je hem niet gemakkelijk los kunt wrikken. Laat de nagel nog eens enkele minuten in zeepsop weken als de lijm nog niet zacht genoeg geworden is.
3. **Gebruik een polijstblok voor nagels om de lijmresten voorzichtig weg te vijlen.** Wanneer je de kunstnagels verwijderd hebt en je natuurlijke nagels een beetje gedroogd zijn, gebruik je het ruwe gedeelte van een polijstblok dat bedoeld is voor het verwijderen van oneffenheden om het grootste deel van de lijm weg te vijlen. Spoel als je de lijmresten helemaal of grotendeels verwijderd hebt het poeder weg met water.
Je kunt als je dat wilt dan het gedeelte van het polijstblok gebruiken dat bedoeld is voor het gladmaken van je nagels om ze na het polijsten glad te maken.
4. **Verwijder de laatste lijmresten met aceton.** Doorweek een wattenbolletje met aceton en wrijf ermee over je vingernagels om de laatste resten nagellijm te verwijderen. Was je handen met water en zeep om de aceton en alle andere resten van je handen en nagels te verwijderen.
Als je nagels na de behandeling met aceton droog aanvoelen, breng dan een beetje nagelolie of nagelriemolie op je nagels aan.
5. **Knip je kunstnagels zo kort mogelijk af.** Acrylnagels zijn gemaakt van materialen die direct aan je natuurlijke nagels blijven hechten zonder dat daarbij lijm gebruikt hoeft te worden. Gebruik een nagelschaartje of nagelknipper om de kunstnagels kort en op een comfortabele lengte af te knippen zonder dat je daarbij iets van je natuurlijke nagels afknipt. Daardoor zul je de nagels straks sneller kunnen verwijderen omdat er minder materiaal opgelost hoeft te worden.
Knip je nagels niet af tot aan het nagelbed, want dat zal pijn doen.
Dit proces werkt bij acrylnagels en poedernagels.
6. **Vijl het glanzende oppervlak van de kunstnagels.** Als de kunstnagels nog vastzitten aan je natuurlijke nagels, gebruik dan een nagelvijl om het glanzende oppervlak weg te vijlen. Ga met de vijl heen en weer over je nagels totdat ze niet meer glanzen en mat zijn. Probeer alle delen van je nagels evenveel te vijlen. Je zult je kunstnagels zo sneller en gemakkelijker kunnen verwijderen.
Als je op bepaalde plekken je natuurlijke nagels door je kunstnagels heen ziet komen, stop dan met het vijlen van die plekken. Als je door blijft gaan met vijlen, loop je het risico dat je je natuurlijke nagels beschadigt.
7. **Veeg al het poeder weg met een schone, droge doek.** Een microvezeldoek is een goedkope en goede optie, maar je kunt vrijwel elke schone doek gebruiken. Veeg al het poeder van je nagels zodat de aceton beter in de resten acryl kan trekken.
8. **Smeer vaseline op de huid rondom je nagels.** Dit helpt om je huid tegen de aceton te beschermen. Smeer een dunne laag op je nagelbed en de huid onder en rondom je nagels.
Breng een royale hoeveelheid vaseline aan als je een droge of gevoelige huid hebt.
9. **Wikkel wattenschijfjes doorweekt met aceton om de nagels van je ene hand.** Als de aceton in een flesje met een druppelaar zit, knijp de aceton dan voorzichtig op de wattenschijfjes. Als de aceton in een gewoon flesje zit, giet de aceton dan eerst in een kleine wegwerpkom en dompel de wattenschijfjes vervolgens in de kom. Leg op al je nagels een wattenschijfje.
Je kunt tevens wattenbolletjes gebruiken als je geen wattenschijfjes hebt.
Koop aceton en wattenschijfjes bij een drogist of supermarkt. Als je een gevoelige huid hebt, koop dan nagellakverwijderaar met aceton bedoeld voor een gevoelige huid.
De dampen van aceton kunnen giftig zijn, dus gebruik het middel alleen in een goed geventileerde ruimte.
10. **Wikkel stukjes aluminiumfolie om de nagels met de wattenschijfjes.** Scheur een stukje aluminiumfolie van ongeveer 3 bij 5 centimeter af. Controleer of het wattenschijfje op zijn plek ligt en wikkel het stukje folie dan om de nagel en het wattenschijfje.
De aluminiumfolie helpt om warmte en vocht vast te houden zodat de aceton niet verdampt voordat de lijm zacht kan worden. Zo zul je je kunstnagels sneller kunnen verwijderen.
Herhaal het proces bij alle nagels aan je ene hand, en begin vervolgens aan je andere hand. Als je het lastig vindt om aan je andere hand te beginnen terwijl je de nagels aan je eerste hand nog laat weken, vraag dan een vriendin om je te helpen of wacht totdat je de folie en de wattenschijfjes om je vingers vandaan gehaald hebt voordat je aan je andere hand begint.
11. **Haal de folie en de wattenschijfjes na 20 minuten van je vingers.** Stel een klokje in op 20 minuten en laat de aceton zijn werk doen. Haal de folie om je nagels weg en trek de wattenschijfjes eraf. Je zou moeten zien dat de lijm opgelost is en dat de kunstnagels zacht geworden zijn.
Als er nog steeds lijm op de eerste nagel zit en de kunstnagel nog stevig op zijn plek zit, laat de folie en de wattenschijfjes dan nog een kwartier zitten.
Pas op dat je de gebruikte wattenschijfjes met aceton niet op een houten of plastic tafel legt, want de chemische stoffen zullen het tafelblad beschadigen.
12. **Duw de zachte kunstnagels met een theedoek van je nagels.** Gebruik een schone theedoek om de opgeloste resten van de kunstnagels te verwijderen. Oefen druk uit met de theedoek terwijl je je nagels schoonmaakt, maar stop als je natuurlijke nagels pijn gaan doen.
Doe weer wattenschijfjes en aluminiumfolie op je nagels als je de kunstnagels niet gemakkelijk kunt verwijderen.
13. **Gebruik een nagelvijl om de laatste resten lijm en lak te verwijderen.** Het is niet nodig om je nagels volledig te vijlen. Richt je in plaats daarvan op de plekken met lijmresten. Doe je best om niet te hard te duwen, want je natuurlijke nagels hoeven niet gevijld te worden.
Koop een nagelvijl bij de drogist. Bij sommige drogisterijen kun je ook polijstblokken voor nagels kopen.
14. **Was je handen met warm zeepsop.** Als er aceton op je huid blijft zitten, kan je huid uitdrogen. Was de aceton dus met warm water en natuurlijke zeep van je huid. Natuurlijke zeep zal de natuurlijke vetten niet van je huid wassen.
Gebruik gewone zeep als je niets anders in huis hebt.
15. **Smeer natuurlijke huidolie op je handen en nagels.** Bij het verwijderen van nagellijm van je nagels drogen je handen vaak uit. Smeer een royale hoeveelheid natuurlijke olie op je nagels, nagelriemen en handen om het vochttekort aan te vullen.
Amandelolie en olijfolie zijn goede natuurlijke vochtinbrengende middelen voor de nagels. Koop deze oliesoorten bij een natuurvoedingswinkel of een drogisterij.
16. **Geef je nagels wat rust tussen de manicures door.** Als je vaak kunstnagels hebt, dan zal het goed voor je natuurlijke nagels zijn om ze tussendoor wat rust te gunnen. Na het verwijderen van je kunstnagels laat je je echte nagels enkele dagen tot een week herstellen voordat je nieuwe kunstnagels aanbrengt of je nagels lakt.
Probeer om tussen de manicures door om de acht weken een week lang pauze te houden.
Denk erover om de volgende keer kunstnagels zonder nagellijm aan te brengen om te zien of dit beter voor je werkt dan steeds de nagellijm te moeten verwijderen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Nagellijm-van-je-nagels-krijgen", "language": "nl"} |
Je gewatteerde deken wassen | Bij een gewatteerde deken (quilt) denken we vaak direct aan comfort: het is een zachte, gewatteerde deken die ons lekker warm houdt. Maar wist je wel dat deze dekens een ideale verzamelplek zijn voor huisstofmijt, stof en ander vuil en dat de opbouw hiervan de kans op allergische reacties kan vergroten? Het schoonhouden van de gewatteerde deken is niet alleen uiterst belangrijk voor je gezondheid, maar ook voor de levensduur van de deken. Hoewel het wellicht eerst een vervelende klus lijkt, is het wassen van je gewatteerde deken (gevuld met dons of een alternatief voor dons) een zeer goed uitvoerbare taak. In dit artikel refereert het woord ‘deken’ te allen tijde aan ‘gewatteerde deken’.
1. **Bekijk het label op de deken.** De deken zou voorzien moeten zijn van een label met daarop wasvoorschriften. De meeste gewatteerde dekens met dons of een alternatief voor dons kun je thuis wassen met een mild wasmiddel, maar sommige dienen echter wellicht alleen gestoomd te worden.
Wijk onder geen beding af van de voorgeschreven wasvoorschriften op het label. Kijk bijvoorbeeld goed naar de vereiste afstelling qua temperatuur met betrekking tot wasmachines, wasdrogers, enz.
2. **Stel vast of je gewatteerde deken gewassen dient te worden.** Gewatteerde dekens dienen om de paar maanden gewassen te worden. Als je last hebt van allergieën, is het wellicht verstandig om je gewatteerde deken één keer per maand te wassen.
Je hoeft niet de hele deken te wassen als er maar één vlek in zit. Bekijk Stap 4 voor het behandelen van vlekken.
3. **Controleer op gaten en de staat waarin de naden zich bevinden.** Voordat je je gewatteerde deken daadwerkelijk gaat wassen, moet je hem eerst controleren op losse draadjes, gaten en scheuren. Hopelijk zijn de gaten of scheuren niet te groot, zodat je ze makkelijk kan maken met behulp van een naald en draad. Hoewel deze handeling je iets meer tijd zal kosten, voorkomt het waarschijnlijk wel dat de gaten en scheuren groter worden tijdens het wassen.
4. **Verwijder vlekken.** Gebruik hiervoor een kleine hoeveelheid wasmiddel zonder detergent zoals Woolite verdund met een beetje water. Als alternatief kun je een papje maken van soda (zuiveringszout) en water, een oplossing maken die voor de helft uit soda en voor de helft uit witte azijn bestaat of gewoonweg koolzuurhoudend water gebruiken.
Probeer de vulling van de gewatteerde deken bij de vlek weg te houden.
Breng een kleine hoeveelheid van de schoonmaakoplossing aan op de vlek.
Dep met een schone, witte handdoek of doek.
Als alternatief kun je ook de stof tegen elkaar aan wrijven om de vlek los te weken. Spoel de plek vervolgens af met een kleine hoeveelheid water. Wring overtollig water uit met je handen en dep de plek vervolgens droog met een schone, witte handdoek.
Als je je gewatteerde deken na het verwijderen van de vlekken niet direct gaat wassen, laat de denken dan drogen in de buitenlucht of maak gebruik van een haardroger. Zorg ervoor dat de deken volledig droog is.
Gebruik nooit een bleekmiddel of een middel voor kleurbehandeling.
5. **Stop je gewatteerde deken in de wasmachine.** Zorg ervoor dat deze gelijkmatig over de trommel is verdeeld. De deken heeft namelijk voldoende ruimte nodig om goed schoongewassen te worden. Als blijkt dat de machine die je thuis hebt staan eigenlijk te klein is voor de deken, breng hem dan naar een wasserette en gebruik daar een grote wasmachine.
6. **Stel je wasmachine in op een wasprogramma voor delicate materialen en selecteer de temperatuur van het water.** Het wasprogramma voor delicate was is essentieel om beschadigingen aan de hoes te voorkomen. Het kiezen van de juiste temperatuur is afhankelijk van een aantal factoren.
Afhangende van de voorschriften op het label gebruik je warm of koud water.
Gebruik warm water als je huisstofmijt wilt elimineren en je niet beschikt over een droger. Water met een temperatuur boven 54 °C doodt huisstofmijt. Als je bang bent dat de hoge temperatuur je deken zal beschadigen, of de kleur zal aantasten, maak dan gebruik van koud water en zet warmte in tijdens het drogen.
7. **Voeg, indien mogelijk, een extra spoelbeurt toe aan je wasprogramma.** Afhankelijk van je wasmachine, is dit wellicht een in te stellen optie, voordat je het wasprogramma start. Als deze optie niet geboden wordt, dien je naar het wasprogramma nogmaals een spoelbeurt te starten.
8. **Gebruik een kleine hoeveelheid mild wasmiddel.** Neem een wasmiddel dat veilig is voor delicate materialen. Door een kleine hoeveelheid te gebruiken voorkom je dat er te veel schuim ontstaat en je voorkomt eveneens dat de veertjes worden aangetast.
9. **Voeg een schoon paar witte tennisschoenen of tennisballen toe.** Het toevoegen van deze items zal helpen bij het verdelen van de lading en zal zorgen voor een effectieve wasbeurt.
Wees er zeker van dat het geselecteerde wasprogramma geschikt is voor de tennisschoenen.
10. **Plaats je gewatteerde deken samen met de tennisschoenen of ballen in de wasdroger.** Zorg ervoor dat de deken gelijkmatig verdeeld is. De tennisschoenen of de ballen helpen bij het gelijkmatig verdelen van de deken.
Als alternatief kun je gebruikmaken van droogtrommelballen van rubber of ringen voor het opschudden van de vulling (dons en veertjes).
11. **Droog de gewatteerde deken op een lage temperatuur.** Het zal waarschijnlijk enkele uren kosten om je gewatteerde deken volledig te drogen.
Droog op een hoge temperatuur om huisstofmijt te doden, maar doe dit alleen nadat je het label op de deken het geconsulteerd. Houd er rekening mee dat tennisschoenen en tennisballen de hoge temperaturen waarschijnlijk niet kunnen verdragen.
12. **Schud de gewatteerde deken regelmatig op tijdens het droogproces.** Verwijder de deken om het half uur uit de droger en schud hem op. Dit helpt bij de gelijkmatige verdeling van de vulling en bevordert het gelijkmatig drogen van de deken. Je kunt de deken dan eveneens controleren op brandvlekken. De kans op brandvlekken is bij een lage temperatuur klein, maar bij een hoge temperatuur is dit risico wel degelijk aanwezig.
13. **Hang de gewatteerde deken buiten te drogen.** Als het relatief droog en zonnig is, kun je het droogproces voltooien door de gewatteerde deken een paar uit buiten te hangen. Dit zorgt ervoor dat de deken volledig zal drogen en dat is essentieel om de vorming van meeldauw te voorkomen. Zonlicht helpt eveneens bij het elimineren van huisstofmijt.
Als het erg warm en zonnig is buiten, hoef je helemaal geen gebruik te maken van een wasdroger. Je kunt in dat geval het volledige droogproces van je gewatteerde deken buiten laten plaatsvinden. Hang de deken zo neer dat de zijden gelijkmatig gedroogd worden. Vergeet niet de deken af en toe op te schudden en 90 graden te draaien om de paar uur. Dit om te voorkomen dat de vulling zich ophoopt aan één kant van de deken.
Als het weer het niet toelaat, hang de gewatteerde deken dan binnen in een droge, goed geventileerde ruimte. Door gebruik te maken van een droogrek wordt de deken gelijkmatig gedroogd. Schud de deken regelmatig op en draai hem een aantal keren om, om beide zijden goed te laten drogen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-gewatteerde-deken-wassen", "language": "nl"} |
Schouderspieren ontwikkelen | Er zijn drie belangrijkste spieren in je schouder: de deltoideus anterior, medialis en posterior. Je zult al deze spieren moeten ontwikkelen voor sterke, evenwichtige schouders. Gebruik samengestelde bewegingen waarbij meerdere gewrichten een rol spelen, voor het sterker maken van je deltaspieren. Richt je op drukbewegingen boven het hoofd, zoals de dumbbell shoulder press.
1. **Doe de overhead shoulder press.** Deze training is zeer geschikt voor je voorste deltaspieren, en het wordt vaak beschouwd als de meest effectieve oefening voor het opbouwen van schouderspieren. Je kunt een barbell, een paar korte halters of een shoulder press-machine gebruiken. Halters zijn effectiever voor "maximale belasting" met zware gewichten, wat betekent dat je meer kunt tillen. Dumbbells vereisen meer coördinatie tijdens het tillen, maar kunnen wel helpen om je te behoeden voor een blijvende disbalans in kracht tussen beide schouders.
2. **Ga in de beginpositie staan.** Deze oefening kun je het best staand doen. Houd de barbell of handhalters vast met de handpalm naar voren, iets breder dan je schouders. Houd het gewicht boven je hoofd, net boven schouderniveau.
Je kunt deze oefening ook zittend doen, hoewel de zittende versie je core niet zo veel oefent. Als je last hebt van je onderrug, houd het dan bij de zittende versie. Ga op een bankje zitten met verticale ondersteuning voor je rug. Houd je rug recht en je voeten stevig op de grond.
3. **Druk het gewicht omhoog.** Breng in een vloeiende beweging de barbell of dumbbell boven je hoofd tot het punt dat je ellebogen gestrekt zijn. Houd het gewicht even op dat punt en laat het vervolgens langzaam naar de beginpositie zakken. Houd de gewichten gedurende twee seconden in de rustpositie en herhaal. Neem de tijd en besteed aandacht aan de techniek. Zorg ervoor dat je beide schouders in gelijke mate traint.
4. **Til zwaar.** De shoulder press ontwikkelt spieren het efficiëntst bij een hoog gewicht en weinig herhalingen. Begin met 2-4 sets van 4-8 herhalingen elk.
5. **Doe lateral raises.** Ga staan met je armen langs je zijden, en houd een halter in elke hand. Hef je armen zijwaarts totdat ze parallel zijn met de vloer. Buig je elleboog iets en kantel je handen naar voren alsof je een drankje inschenkt. Houd de halters even op armlengte. Breng vervolgens het gewicht terug naar de beginpositie.
Adem uit wanneer je armen de top bereiken van de beweging. Vervolgens adem je in terwijl je je armen weer langzaam laat zakken.
6. **Werk niet te snel.** Probeer 1-2 sets van 10-12 herhalingen, of 4 sets van 6-10 herhalingen, geef jezelf 60-75 seconden rust tussen elke set. Zorg ervoor dat je het gewicht in een gestaag tempo tilt: één seconde met je armen naar beneden, en twee seconden met je armen omhoog.
Je kunt een paar draaiingen met het schoudergewricht of shrugs doen tussen elke set.
7. **Zorg voor een goede techniek.** Houd je rug aangespannen en recht tijdens elke set. Buig je knieën heel lichtjes, en houd het gewicht gecentreerd ten opzichte van je wervelkolom. Zorg ervoor dat je ellebogen enigszins gebogen zijn, maar niet zoveel dat er minder belasting op je schouders komt te staan.
Wees voorzichtig. Houd je armen recht en overdrijf het aantal reps niet. Het is gemakkelijk om je schouders met deze training te blesseren.
Deze routine kun je het best staand uitvoeren, hoewel je ook op een bankje kunt gaan zitten. Zorg ervoor dat je rug recht blijft.
8. **Doe de bent over lateral raise.** Deze training is vergelijkbaar met de gewone lateral raise, behalve dat je nu voorover gebogen staat. Je kunt deze routine staand doen, of zittend op een trainingsbank waarbij je over je knieën leunt. Rust met je voorhoofd op de bank of een ander oppervlak met een kussen, om in evenwicht te blijven.
9. **Sta of zit met een halter in elke hand.** Houd je borst omhoog en je rug plat. Als je zit, buig dan naar voren over je knieën, totdat je voorhoofd bijna de bank raakt. Als je staat, buig dan naar voren vanuit de heupen tot je borst parallel is met de vloer. Laat de halters onder je borst hangen. Houd je ellebogen licht gebogen, en zorg dat je handpalmen naar elkaar gericht zijn.
10. **Til de gewichten op.** Til de halters omhoog en zijwaarts, tot je bovenarmen bijna parallel aan de vloer staan. Hef je armen in een stabiele boog, en zorg ervoor dat je niet de een meer aandacht geeft dan de ander. Houd de gewichten aan de bovenkant van de beweging een moment stil, waarna je ze weer langzaam laat zakken tot in de beginpositie. Begin met de volgende rep, net voordat je armen loodrecht naar beneden hangen.
11. **Til zware gewichten en focus op kleine winst.** Probeer met elke training wat meer te kunnen doen. Wanneer je aan je schouders werkt, til dan zwaar en houd het bij 4-7 herhalingen per set. Verhoog het gewicht of het aantal herhalingen met elke training een beetje. Op deze manier zal je een blijvend patroon gaan zien van spierontwikkeling.
Train volgens de methode van 'progressieve overbelasting'. Til elke week meer en meer gewicht , zodat je de grenzen van je spieren blijft opzoeken. Je krijgt geen grotere schouderspieren zonder steeds sterker te worden.
Stel dat je tijdens de afgelopen training 20 kilo hebt gedrukt bij de shoulder press, in sets van zeven herhalingen. De volgende keer dwing je jezelf om 8 herhalingen te doen met hetzelfde gewicht. Wissel het af door met maximaal 25 kilo weer zeven herhalingen te doen.
12. **Ontwikkel alle drie de hoofden van de deltaspieren.** De schouderspieren bestaan uit drie delen: het voorste (anterior) hoofd, het laterale (midden/mediale) hoofd en het achterste (posterior) hoofd. Probeer in elk van deze gebieden spiermassa te kweken om je schouders in balans te houden. Hoe breder en dikker je schouders zijn, des indrukwekkender zullen ze eruitzien.
13. **Creëer een gevarieerd trainingsschema.** Kies vier of vijf trainingen die afwisselend gericht zijn op je deltoideus anterior, medialis en posterior. Wissel de oefeningen vrij vaak af, zodat je niet in een sleur terechtkomt. Voor maximale winst moet je zware sets combineren met korte rustmomenten.
Wissel het aantal herhalingen af. Sommige dagen probeer je de schouderspieren te overbelasten met een zware set en weinig reps, en andere dagen doe je veel reps in sets met een iets lager gewicht. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Schouderspieren-ontwikkelen", "language": "nl"} |
De grootte van een ingevoegde afbeelding automatisch aanpassen aan de celgrootte in Excel | Heb je een afbeelding of een logo dat je aan je Excelsheet wilt toevoegen om hem visueel aantrekkelijker te maken? Er is geen instelling waarmee de grootte van de afbeelding automatisch aangepast wordt aan de grootte van de cel, maar je kunt dit met enkele klikken zelf doen. Dit wikiHow-artikel laat je zien hoe je afbeeldingen kunt invoegen in Excel en de grootte ervan kunt aanpassen zodat ze in de cellen passen.
1. **Open je project in Microsoft Excel.** Je kunt dit doen door in Excel te klikken op of door met de rechtermuisknop op het project te klikken en te kiezen voor .
2. **Voeg een afbeelding in.** Je kunt dit doen door te klikken op .
3. **Pas de afbeeldingsgrootte aan.** Wanneer je de afbeelding geselecteerd hebt zie je onder ‘Opmaak’ en ‘Hulpmiddelen voor afbeeldingen’ de optie ‘Grootte’ staan.
Verander de Hoogte en Breedte om de grootte van de afbeelding aan te passen. Je kunt ook de hoeken van de afbeelding verslepen om de grootte ervan aan te passen.
4. **Zet de afbeelding vast in de cel.** De afbeelding die je ingevoegd hebt ‘zweeft’ standaard boven de cellen en wordt niet groter of kleiner zoals bij de cellen wel het geval is. Om dit te veranderen moet je de afbeelding of de cel vastzetten.
Klik met de rechtermuisknop op de afbeelding en kies voor . Klik dan op het tabblad ‘Grootte en eigenschappen’ (een symbool met een groen vierkant met pijlen eromheen) en kies voor .
Je kunt tevens een VBA-code gebruiken nadat je enkele afbeeldingen ingevoegd hebt. Voeg de afbeeldingen in en druk op om het VBA-venster te openen. Klik op en plak de volgende code:
Public Sub FitPic()
On Error GoTo NOT_SHAPE
Dim PicWtoHRatio As Single
Dim CellWtoHRatio As Single
With Selection
PicWtoHRatio = .Width / .Height
End With
With Selection.TopLeftCell
CellWtoHRatio = .Width / .RowHeight
End With
Select Case PicWtoHRatio / CellWtoHRatio
Case Is > 1
With Selection
.Width = .TopLeftCell.Width
.Height = .Width / PicWtoHRatio
End With
Case Else
With Selection
.Height = .TopLeftCell.RowHeight
.Width = .Height * PicWtoHRatio
End With
End Select
With Selection
.Top = .TopLeftCell.Top
.Left = .TopLeftCell.Left
End With
Exit Sub
NOT_SHAPE:
MsgBox 'Selecteer een afbeelding voor het uitvoeren van deze macro’
End Sub
Druk op om de code uit te voeren en herhaal het proces totdat alle afbeeldingen in de sheet in de cellen passen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-grootte-van-een-ingevoegde-afbeelding-automatisch-aanpassen-aan-de-celgrootte-in-Excel", "language": "nl"} |
Omgaan met verschillende problemen in je leven | Geld, relaties, familie, gezondheid, school, loopbanen. Problemen kunnen en zullen opduiken op bijna elk gebied van het leven. Hoe langer je leeft, des te meer hindernissen je zal moeten overwinnen. Effectief leren omgaan met problemen in het leven is een essentiële vaardigheid die een drastisch effect kan hebben op je gezondheid en geluk. Door het bouwen aan solide probleemoplossende strategieën en copingvaardigheden, kun je controle krijgen over die momenten dat het leven klappen uitdeelt.
1. **Definieer het probleem.** Soms wanneer we worden geconfronteerd met problemen in het leven, is het moeilijk om het probleem te scheiden van de symptomen die het veroorzaakt. Het is zaak om duidelijk te identificeren en definiëren wat het probleem is om met een werkbare oplossing te kunnen komen.
Bijvoorbeeld, je komt geld tekort voor het betalen van rekeningen. Ga na wat de oorzaak is van het probleem. Waarom heb je deze maand niet genoeg geld? Het kan zijn dat je een beter betaalde baan moet vinden voor de stijging van je uitgaven, meer uren moet gaan werken, of stoppen met nodeloos geld uitgeven aan entertainment.
2. **Beslis wat je doelstelling wordt.** Je doel is het resultaat dat je idealiter zou willen zien gebeuren om het probleem op te lossen.
Als je bijvoorbeeld krap bij kas zit, dan kan je doel zijn om je inkomen op de een of andere manier te verhogen.
3. **Deel het probleem op.** Heb je een bijzonder groot probleem waarbij je een bijzonder groot doel moet zien te behalen, deel dit doel dan op in een aantal kleinere onderdelen. Door dit te doen wordt het eenvoudiger en beter beheersbaar om een oplossing te plannen en de stappen te ondernemen om dat doel te bereiken.
Als je bijvoorbeeld graag het inkomen van je huishouden wilt verhogen, dan kun je dit doel eerst toespitsen op het sparen van €100. Daarna kan je doel zijn dat je het dubbele spaart, enz. Dit is veel haalbaarder dan gewoon meteen maar €500 te willen overhouden.
4. **Onderzoek alle variabelen.** Brainstorm welke potentiële variabelen er voor je beschikbaar zijn. Bepaal welke stappen je kunt ondernemen om je gekozen doelstelling te kunnen behalen. Doe onderzoek naar elke optie om een volledig begrip ervan te krijgen.
De variabelen om je inkomen te verhogen kunnen zijn dat je meer uren gaat werken, op zoek gaat naar een beter betalende baan, of minder uitgeeft aan andere dingen om meer inkomen over te houden.
5. **Implementeer de oplossing die het best past bij je doelstelling.** Met de informatie die je hebt verzameld over elke optie kun je beslissen welke het meest haalbaar is om je te helpen bij het bereiken van het gewenste resultaat.
Wellicht is het nu niet mogelijk om een andere baan te vinden of meer te gaan werken. Dus zal het vinden van manieren om te snijden in je uitgaven de enige optie zijn die je overhebt.
6. **Controleer het resultaat.** Nadat je de oplossing hebt uitgevoerd beoordeel je het resultaat na een bepaalde periode, om te zien of je wel of niet je doel hebt behaald. Is dit niet het geval, dan kun je terugkeren en bekijken of er een andere variabele beschikbaar is gekomen, die beter geschikt is voor het bereiken van je doelen.
7. **Begrijp wat de keerzijde is van chronische stress.** Het onder ogen zien van lange-termijn-stressfactoren zonder gezonde mechanismen om daar mee om te gaan, kan gevaarlijk zijn voor je gezondheid en welbevinden. Stress kan zorgen voor gezondheidsproblemen of al bestaande medische problemen verergeren. Je zal een arts moeten raadplegen als je het vermoeden hebt dat dit het geval is. Hier volgen een aantal van de fysieke aanwijzingen dat je gespannen bent:
Hoofdpijn
Aankomen of afvallen
Depressie
Angst
Slapeloosheid
Ademhalingsmoeilijkheden
Slaapproblemen
Verandering in eetlust
8. **Bel een vriend(in) op.** Wanneer je een gespannen gevoel hebt, dan kan het gebruikmaken van je sociale ondersteuningssysteem een geweldige manier zijn om dit te bevechten. Het sociale ondersteuningsnetwerk geeft je het gevoel ergens bij te horen, zorgt voor meer eigenwaarde en een veilig gevoel. Het bellen van een vriend(in) of familielid om even te praten of gewoon je aandacht even af te leiden van de problemen in je leven kan een geweldige manier zijn om ermee om te gaan.
9. **Doe regelmatig iets waar je veel plezier aan beleeft.** Wellicht neem je aan dat een tijdsbesteding alleen maar nut heeft als besteding van je tijd. In werkelijkheid helpen hobby’s om onszelf op te laden, stress kwijt te raken, nieuwe dingen te leren, contact te maken met andere mensen en nieuwe ideeën op te doen.
Een hobby kan van alles zijn dat je graag doet. Ga lezen, schrijven, doe aan sport, maak trektochten, ga kanoën, rolschaatsen, schilderen, tuinieren, enzovoorts. Er zijn eindeloos veel manieren om iets te vinden dat je kunt gaan doen, en dat je vaak kunt doen.
10. **Probeer elke avond even te ontspannen.** Je hebt waarschijnlijk wel gehoord hoe belangrijk het is om 7 tot 8 uur slaap te krijgen (en meer als je nog kind of tiener bent). Maar het verkrijgen van kwalitatief goede slaap en doorslapen hangt af van hoe ontspannen en kalm je bent voor je in bed stapt. Wanneer je worstelt met problemen in je leven, dan kan het moeilijk zijn om in slaap te vallen. Probeer een routine aan te houden voor het slapengaan, om het gemakkelijker te maken om in dromenland te geraken.
Doe iets ontspannend, zoals oprekken, uitgebreid baden, luisteren naar kalmerende muziek, of een massage nemen.
11. **Ga sporten.** Te maken krijgen met problemen kan je de neiging geven om je in je bed op te krullen en een week te gaan slapen. Dat kun je beter niet doen. Fysiek actief zijn kan je juist een veel beter gevoel geven over je leven. Trainen zorgt ervoor dat er neurotransmitters (endorfine) in het brein vrijkomen die je een goed gevoel geven. Deze chemische stofjes verbeteren je gemoedstoestand en geven je dat euforische gevoel waar veel mensen aan refereren als "runner's high".
12. **Ontspan jezelf bewust.** Wanneer je leven je bedrukt, dan heb je een paar tools nodig om je te helpen bij het vechten tegen stress en je gerust te stellen. Ontspanningstechnieken kun je werkelijk altijd en overal toepassen.
Doe ademhalingsoefeningen waarbij je 4 tellen lang diep ademhaalt door je neus. Houd je adem even in en laat hem dan weer los gedurende nog 4 tellen. Je onderbuik hoort omhoog te komen tijdens het inademen en weer naar binnen te trekken tijdens het uitademen.
Doe aan progressieve spierontspanning. Ga rustig en op je gemak zitten in een stoel of op een kussen. Beweeg je langzaam langs elke spiergroep in je lichaam, waarbij je de verschillende spiergroepen aanspant en weer loslaat. Begin met je tenen. Span die 5 seconden aan en let op hoe dit voelt. Vervolgens vergroot je de spanning en blijf je gewoon in je ontspannen toestand voor nog ongeveer 30 seconden, voor je verdergaat met de volgende spiergroep.
13. **Streef naar meer empathie.** Vaak krijgen we te maken met conflicten, omdat we niet de tijd nemen om het gezichtspunt van de ander goed te begrijpen. Empathie ontwikkelen voor alle mensen kan je helpen om dit te bereiken. Er zijn veel manier om te werken aan je empathisch vermogen. Hier volgen een aantal suggesties:
Probeer te luisteren om te begrijpen in plaats van te reageren. Je besteedt waarschijnlijk het grootste deel van je tijd tijdens het luisteren met denken aan wat je vervolgens zult gaan zeggen. Neem de tijd om echt te horen wat de andere persoon aan het vertellen is in je dagelijkse omgang. Hierdoor is er minder ruimte over voor misverstanden.
Doe je uiterste best om stereotypes te vermijden. Heb je een mening over een bepaald persoon of groep mensen die je niet kunt staven? Span je dan in om diegene(n) te ontmoeten, te praten en deze persoon of personen te leren kennen, en kijk of je mening verandert.
Leer meer over de wereld door te lezen, naar films of documentaires te kijken, en musea te bezoeken die je meer leren over mensen uit andere beroepsgroepen.
14. **Gebruik "Ik"-verklaringen.** Een van de grootste obstakels voort gezonde communicatie is het gebruiken van taal waardoor de luisteraar defensief wordt. Je kunt persoonlijke conflicten minimaliseren door je woorden zo te formuleren dat je uitdrukking geeft aan je gevoelens zonder de ander ergens te schuld van te geven.
Een "Ik"-verklaring begint met het uitdrukken van een gevoel, waarbij je uitlegt wat het waarom is achter het gevoel, en waarbij je deels een praktische oplossing aanbiedt. Een "Ik"-verklaring omvat het volgende: "Ik voel me niet gewaardeerd wanneer je me op het allerlaatste moment overvalt met een taak. Het zou geweldig zijn als je me de volgende keer verder van tevoren ergens van op de hoogte stelt."
15. **Stop met proberen om anderen te veranderen.** Denk er eens over na hoe jij je voelt wanneer iemand die je goed kent je probeert om bepaalde aspecten van je natuur te veranderen. Misschien wil je moeder dat je het huis anders inricht, of vind je partner je kledingkeuze niet zo geweldig. Dat voelt niet zo leuk, of wel? Denk nu eens aan iemand die je lijkt te accepteren zoals je bent. Dat voelt een stuk beter, of niet?
Het constant bekritiseren, zeuren over of beschimpen van anderen vanwege hun gebreken, terwijl je de nadruk legt op hoe geweldig je zelf bent, daar heeft niemand wat aan. Vergeet niet: "Iemand die tegen z’n wil ergens van wordt overtuigd, blijft dezelfde mening aangedaan". Anderen proberen te veranderen is alleen maar frustrerend voor jezelf (en de anderen).
Focus op het werken aan je eigen gebreken in plaats van zoveel energie te steken in die van anderen.
16. **Leer wanneer je je moet verontschuldigen en hoe je dat doet.** Als je woorden of acties iemand anders hebben gekwetst of pijn hebben gedaan, dan zal je het goed moeten maken om te voorkomen dat de relatie geforceerd wordt of afloopt. Je verontschuldigen laat zien dat je bereid bent om toe te geven dat je fout zat en de relatie wilt repareren.
Verontschuldigingen drukken wroeging uit, laten zien dat je verantwoordelijkheid kunt dragen, maken het weer goed en proberen te voorkomen dat dezelfde fout zich in de toekomst weer herhaalt.
Een voorbeeld van een verontschuldiging kan zijn: "Ik wil me verontschuldigen omdat ik niet op een respectvolle manier met je vrije tijd om ben gegaan. Ik zal ditmaal deze taak op me nemen en de volgende keer ervoor zorgen je van tevoren te vragen of je er tijd voor hebt."
17. **Begin met het beschouwen van problemen als kansen.** Verander je taalgebruik over de problemen die je in je leven tegenkomt, en je kunt de manier waarop je ermee omgaat drastisch veranderen. Elk probleem opent de deur om te evalueren en nieuwe opties te verkennen, naast het verbeteren van bestaande methoden. Beschouw daarom ze niet als problemen, maar eerder als kansen om te verbeteren.
18. **Kanaliseer je sterke punten.** Als je het gevoel zou hebben dat je over het vermogen beschikt om problemen in je leven op een effectieve manier af te handelen, dan zou je er wellicht niet zo door overweldigd worden. Als je eenmaal weet wat je sterke punten zijn en ze bent gaan gebruiken, dan kun je zelfverzekerder worden in het omgaan met de problemen in je leven.
Pak een vel papier en maak een lijst van alle prestaties, waarden en positieve eigenschappen van jezelf die je maar kunt bedenken. Bel ook een goede vriend of een familielid die je goed kent. Vraag deze persoon om samen je sterke punten te benoemen.
Heb je moeite met het achterhalen van je sterke punten, doe dan een gratis online test, zoals de VIA Character Strengths Assessment.
Als je hebt achterhaald wat je sterke punten zijn, leer dan om ze op een effectieve manier in te zetten in je leven. Bekijk elk sterk punt en ga na op welke manieren je dit sterke punt al in je leven gebruikt. Brainstorm vervolgens over andere manieren waarop je dit sterke punt in je voordeel kunt gebruiken.
19. **Cultiveer dankbaarheid.** Dankbaar kunnen zijn over de goede dingen in je leven, of de eerdere problemen die je hebt overwonnen in het verleden, kunnen je helpen om te gaan met de huidige problemen waar je mee te maken hebt. Om dankbaarheid te oefenen kun je het volgende doen:
Begin met een dankbaarheidsdagboek door het elke dag opschrijven van een aantal dingen die op die dag goed zijn gegaan.
Zeg vaker "dank je".
Schrijf bedankbrieven aan je familie, vrienden en kennissen die je op een of andere wijze hebben geholpen.
Verander je taalgebruik om meer woorden te gebruiken als "gaven", "gelukkig", "zegeningen" en "overvloed". | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-verschillende-problemen-in-je-leven", "language": "nl"} |
Je eigen naaipatronen maken | Het maken van je eigen naaipatronen kan geld besparen en je in staat stellen om je kledingstukken op maat te maken. De eenvoudigste manier om een naaipatroon te maken is om een kledingstuk te kopiëren dat je al hebt en op basis daarvan de gewenste wijzigingen aan te brengen. Je kunt ook naaipatronen vanaf de grond af ontwerpen met behulp van niets anders dan je eigen maten, maar je moet onderzoeken hoe het specifieke kledingstuk dat je wilt ontwerpen eruit gaat zien, zodat je weet hoe je de verschillende patroondelen moet tekenen.
1. **Trek de naden over met stofkrijt.** Spreid het kledingstuk dat je wilt kopiëren zo uit dat het plat en met de bedrukte kant naar boven ligt. Teken elke voorste naad van het kledingstuk af met wit krijt.
Deze techniek kan op elk kledingstuk worden toegepast, maar werkt het beste op eenvoudige kledingstukken die vanuit basisvormen aan elkaar worden genaaid. Je kunt dit kledingstuk ook gebruiken om een gekopieerd patroon te maken van genaaide accessoires, zoals handtassen.
Focus vooralsnog op de naden rond het grootste deel van het voorste deel van het kledingstuk. Je werkt eerst aan de voorkant van het kledingstuk, beginnend met het grootste deel, en beweegt geleidelijk naar de kleinere delen. Daarna werk je aan de achterkant.
Als je bijvoorbeeld een gekopieerd patroon van een jurk wilt maken, krijt dan de mouwnaden en de naad die het bovendeel van de rok scheidt (indien van toepassing).
2. **Spreid het patroonpapier uit.** Leg een groot stuk bruin inpakpapier neer en spreid het plat uit over een harde ondergrond.
Een hard oppervlak maakt het overzetten en overtrekken gemakkelijker. Doe dit niet op tapijt of andere zachte oppervlakken.
Stijf kurkplaat werkt goed omdat je het kledingstuk op zijn plaats kunt vastspelden terwijl je eraan werkt.
Bruin pakpapier is ook ideaal omdat het in grote hoeveelheden wordt verkocht. Bovendien is krijt relatief goed zichtbaar op het papier.
3. **Leg het originele kledingstuk plat neer op het papier.** Leg je kledingstuk met de krijtlijnen op het papier. Leg het kledingstuk recht en oefen vervolgens voorzichtig druk uit op de achterkant van het kledingstuk langs elke naad.
Gebruik je niet-dominante hand of gewicht om het kledingstuk stil en plat tegen het papier te houden. Gebruik tegelijkertijd je dominante hand om over de rug van je kledingstuk te wrijven, rond alle plekken die je eerder hebt aangegeven met krijt.
Als je dit goed doet, moet het krijt van je kledingstuk op het papier worden afgewreven.
Je kunt het kledingstuk tijdens het werk op het papier spelden, maar doe dit alleen als je op kurkboard of een vergelijkbaar poreus oppervlak werkt. Steek de spelden recht door het kledingstuk, het papier en het kurkboard.
4. **Trek het grootste gedeelte om.** Teken met je krijt de boven-, onder- en zijkanten van het kledingstuk af, terwijl het kledingstuk nog steeds plat ligt.
Zorg ervoor dat het kledingstuk plat en stil blijft liggen.
Teken alleen rond de randen van het hoofdgedeelte. Elk deel heeft zijn eigen patroondeel nodig, dus moet je je op één deel tegelijk concentreren.
Als je bijvoorbeeld aan je gekopieerde jurkenpatroon werkt, moet je wat dit deel betreft de halslijn en de zijkanten van het bovenlichaam tekenen. Als de rok en het bovenlichaam één groot stuk vormen en niet door een naad met elkaar verbonden zijn, teken dan ook de zijkanten en de onderkant van de rok af.
5. **Herhaal dit voor de rug en de kleinere stukken.** Voor elk afzonderlijk deel van het kledingstuk moet je de naden aftekenen met krijt en tegen het papier drukken. Ook moet je de randen van elk deel van het kledingstuk aftekenen. Maak een apart patroondeel voor elk afzonderlijk deel van het kledingstuk.
Maak eerst de voorste delen af en ga dan verder met de achterste delen.
Bij een gekopieerd jurkpatroon kan het bijvoorbeeld nodig zijn om patroondelen te maken voor de voormouw, voorrok, achtermouw, rugdeel en een rokdeel voor de achterzijde.
Zorg ervoor dat je tijdens het werk markeert wat elk deel is.
Teken de patroondelen niet direct naast elkaar op het papier. Laat minstens 2,5 cm ruimte tussen de delen.
6. **Schets een naadtoeslag.** Haal het kledingstuk van het papier en schets een tweede parallelle lijn van 1,5 cm vanaf elke rand van elk patroondeel.
Technisch gezien hanteren de meeste kant-en-klare patronen een naadtoeslag van 1,5 cm, dus kies je voor die afmeting. Ongeacht wat je kiest, wees consistent en gebruik dezelfde naadtoeslag voor elk patroondeel.
7. **Knip de stukken uit.** Knip met een scherpe schaar alle patroondelen uit langs de naadtoeslaglijnen.
Hiermee is het proces afgerond.
8. **Neem je maten op** Je meet rond je bovenlichaam, armen en nek. Voeg ongeveer vijf cm toe aan de meeste maten, zodat het shirt een beetje 'gemakkelijk' of comfortabel los zit. Je moet het volgende opmeten:
De halve hals: hang een touwtje losjes om je nek. Meet dit touwtje op, tel er de vijf centimeter bij op en deel het totaal door twee.
De halve schouder: meet de afstand tussen je schouders, tel er de vijf centimeter bij op en deel door twee.
De kwart buste: meet je buste, tel er de vijf centimeter bij op en deel door vier.
De kwart taille: meet het kleinste deel van je taille op, tel er de vijf centimeter bij op en deel door vier.
De kwart heup: meet het breedste deel van je heupen op, tel er de vijf centimeter bij op en deel door vier.
Het hoge schouderpunt tot de bovenste deel van de borst: zoek het punt tussen de basis van je nek en je schouder. Meet vanaf dit punt naar het bovenste deel van de borst en haal het meetlint onder je oksel. Tel er de vijf centimeter bij op.
De afstand tussen je hoge schouderpunt en de natuurlijke taille.
De afstand tussen je hoge schouderpunt en je heup.
De biceps-helft: meet het volste deel van je biceps met de arm naar beneden, tel er de vijf centimeter bij op en deel door twee.
De mouwlengte: meet vanaf je schouderpunt tot het punt waar je de mouw wilt laten eindigen.
De lengte van de onderarmnaad: meet vanaf de oksel tot aan het punt waar de mouw moet komen en trek daar 2,5 cm van af.
De polshelft als je een T-shirt met lange mouwen maakt: meet de omtrek van je pols en deel deze door twee.
9. **Teken de voorkant.** Rol een stuk papier langer dan van je hoge schouderpunt tot aan je heup en de kwart-heupmaten. Eén rand moet perfect recht zijn.
Trek lichtjes een loodrechte lijn vanuit de rechte rand, beginnend op 5 cm van de bovenkant van het papier en zo lang als je 'halve nekmaat'. Dit is je
Teken lichtjes een andere loodrechte lijn 1,5 cm onder de eerste. Deze moet gelijk zijn aan de lengte van je halve schoudermaat.
Meet vanaf het de afstand van het hoge schouderpunt tot het bovenste deel van de borst. Markeer de plek.
Teken een loodrechte lijn direct over de laatste markering vanaf de rechte rand van je papier. Het moet gelijk zijn aan je kwart borst.
Meet vanaf je de afstand van het hoge schouderpunt tot de taille en markeer de plek. Teken een loodrechte lijn over deze markering vanaf de rechte rand van het papier, gelijk in lengte aan je kwart taille.
Meet vanaf je de afstand van het hoge schouderpunt tot de heup en markeer het eindpunt. Teken een loodrechte lijn over deze markering, beginnend bij de rechte rand van het papier, gelijk in lengte aan je kwart heup.
10. **Verbind de punten.** Je moet de markeringen die je hebt aangebracht op een specifieke manier met elkaar verbinden om de voorkant van je T-shirtpatroon te vormen.
Teken een lichte holle kromming die zich uitstrekt van het hoge schouderpunt tot aan de rechte rand van het papier. Dit is je voorste daling van de halslijn. De lijn moet aan beide uiteinden minstens 0,5 cm horizontaal recht zijn.
Verbind het hoge schouderpunt met je schouderpunt met een zeer kleine bolle curve.
Teken een holle kromming tussen je schouderpunt en kwart-borstlijn, om een armsgat te creëren. Het moet vrij recht zijn als het naar beneden valt van de schouder, en de curve moet scherper worden zodra het overgaat in de zijkant van je shirt.
Trek een lijn van de bustelijn naar de taille, dan helemaal naar beneden tot aan de heup. Als je rechte kanten wilt, maak dan een rechte lijn. Voor een meer getailleerd shirt, maak je een lichte, naar binnen gebogen lijn.
Trek een lichte bolle curve van de heuplijn naar de rechte rand van je papier. Het eindpunt moet ongeveer 2 cm onder je heuplijn liggen.
Let op: als je naar de rechte rand van je papier kijkt, is dat de 'middelste vouw'. Met andere woorden, het is het verticale midden van je shirt. Wanneer je materiaal voor dit patroon knipt, vouw je het langs deze 'midden-vouwlijn' en knip je twee lagen stof uit.
11. **Herhaal dit voor de achterkant, met kleine aanpassingen.** Gebruik dezelfde methode als bij het voorste deel van het overhemd, om een patroon te schetsen voor de achterkant van het overhemd. Wanneer je bij de neklijn aan de achterzijde komt, maak je de kromming naar beneden minder duidelijk.
Terwijl de voorste daling van de halslijn 5 cm of meer kan zijn, moet de daling van de neklijn aan de achterkant slechts 1,5 tot 2,5 cm zijn.
Als je patroonpapier doorzichtig is, kun je overwegen om een tweede deel bovenop het eerste deel te leggen en je voorste patroondeel over te trekken, om te kunnen beginnen aan het achterste deel.
12. **Teken de mouw.** Vouw een stukje patroonpapier doormidden. Het papier moet 7,5 tot 10 cm langer zijn dan de biceps-helft en de mouwlengte.
Merk op dat dit een vouw in de hoogte moet zijn.
Meet de mouwlengte langs de gevouwen rand en markeer zowel de boven- als de onderkant van deze meting. Begin minstens 2,5 cm vanaf de bovenkant van het papier.
Meet de lengte van je onderarmnaad op vanaf de onderste markering, en markeer dit punt.
Meet over dit punt een loodrechte lijn uit, waardoor het qua lengte gelijk wordt aan je bicepshelft. Markeer dit punt.
13. **Verbind de markeringen.** Je moet de bovenste bocht van je mouw en de rechte randen tekenen.
Meet je armsgatafstand op met een meetlint. Geef de afstand met je vingers aan en plaats vervolgens het meetlint op je patroondeel. Begin op de biceps-lijn. Laat het loodrecht 2,5 cm omhoog gaan voordat je het meetlint naar binnen buigt en het de bovenkant van de vouw in een rechte hoek kruist. Trek deze lijn over.
Trek nog een loodrechte lijn vanuit de onderkant van de gevouwen rand die gelijk is aan de afstand van de biceps-helft, minus 2,5 cm.
Teken een rechte lijn die het einde van de vorige lijn verbindt met het einde van de eerste lijn van de biceps-helft.
Teken deze aangegeven mouwhelft op de andere kant van het gevouwen papier.
14. **Voeg een naadtoeslag toe.** Gebruik je krijt om een tweede rand rond al je patroondelen te tekenen. Deze tweede rand wordt je naadtoeslag.
De naadtoeslag moet 0,5 cm worden rond de voorste, achterste en mouwdelen van het shirt.
Verander deze naadtoeslag bij al je zoomlijnen in 2,5 cm.
15. **Knip de patroondelen uit.** Gebruik een scherpe schaar om elk patroondelen langs de naadtoeslaglijnen uit te knippen. Leg de stukken opzij tot ze klaar zijn voor gebruik.
Zorg ervoor dat alle patroondelen nauwkeurig gelabeld zijn.
16. **Schets de nekband.** Voor de nekband moet je de rondingen van de voor- en achterkant van de nek opmeten en op basis daarvan een rechthoek tekenen.
Meet de rondingen van de voor- en achterkant van de nek langs de naadlijn, niet de naadtoeslag. Vermenigvuldig deze getallen met twee en tel ze vervolgens bij elkaar op om je halsomtrek te krijgen.
De lengte van je nekband-rechthoek moet 7/8 van de grootte van deze maat zijn.
De breedte van je nekband-rechthoek moet ongeveer 4 cm zijn, maar je kunt deze maat aanpassen op basis van hoe breed je de nekband wilt hebben.
17. **Knip de nekband uit.** Knip dit patroondeel uit, voorzie het van een label en leg het bij de andere.
Hiermee ben je klaar met het patroon. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-eigen-naaipatronen-maken", "language": "nl"} |
Bloem zeven | Door bloem te zeven komt er meer zuurstof bij, waardoor je gebakken gerechten veel luchtiger worden. Dit is belangrijk, omdat voorverpakte bloem vaak samengedrukt in de verpakking zit, en omdat het tijdens het transport en de opslag vaak nog meer samengedrukt wordt. Als je het eerst zeeft haal je de grote stukken eruit, net als eventuele kleine stukjes vuil. Daarnaast helpt zeven om de bloem beter met andere droge ingrediënten te vermengen, zoals bakpoeder, zout of cacao, voordat je het aan het recept toevoegt. Er bestaan verschillende manieren om bloem te zeven - maar welke je ook kiest, het maakt je gebak een stuk lekkerder! Begin bij Stap 1 om te leren hoe en waarom je bloem moet zeven.
1. **Let op wat er in je recept staat.** Het is belangrijk om te weten of er in je recept iets staat vermeld over het zeven van bloem.
Soms staat er in het recept "1 kopje bloem, gezeefd". Als dat zo is kun je gewoon een kopje bloem uit de zak scheppen en het dan gaan zeven.
Soms staat er echter "1 kopje gezeefde bloem". Dan moet je de bloem zeven voordat je het afmeet. Dit kun je doen door 1 kopje bloem uit de zak te scheppen en het te zeven boven een schaal. Schep de gezeefde bloem dan met een lepel in de maatbeker, en maak met een mes de bovenkant glad.
2. **Gebruik een zeef.** Doe de bloem in de zeef en hou die boven de mengschaal. Hoe hoger je de zeef houdt, hoe meer lucht er bij het mengsel komt.
Als je de zeef zo hoog houdt kan het wel een rommeltje worden, dus leg een stuk bakpapier onder de schaal om de geknoeide bloem op te vangen. Je kunt het daarna makkelijk vanaf het papier in de schaal gooien.
Zeef de bloem door de zeef te schudden of te knijpen - de bloem dwarrelt dan in de schaal eronder. Als er veel klontjes in de bloem zitten, of als je het extra licht en luchtig wilt maken voor een bepaald recept kun je het een tweede keer zeven.
Als je de bloem met andere droge ingrediënten zoals bakpoeder of cacao wilt vermengen, doe alle ingrediënten dan tegelijk in de zeef.
3. **Gebruik een vergiet.** Als je geen zeef hebt kun je ook een fijn vergiet gebruiken.
Doe de bloem in het vergiet en tik met je vingers tegen de zijkant of gebruik een vork om het door de gaatjes te krijgen.
Als je geen fijn vergiet hebt kan een gewoon vergiet ook nog wel werken.
4. **Gebruik een garde.** Je kunt ook een garde gebruiken om de bloem te roeren. Het wordt niet zo licht en luchtig als met een zeef, maar het helpt wel tegen klontjes en zorgt dat er meer lucht bij komt.
Door te kloppen met de garde sla je twee vliegen in een klap - je kunt alle ingrediënten goed mengen terwijl je lucht aan het mengsel toevoegt.
5. **Gebruik een keukenmachine.** Een keukenmachine geeft hetzelfde resultaat als de garde - alleen dan wat sneller. Doe de bloem in de keukenmachine en druk de knop vier of vijf keer in. Zorg wel dat het deksel er goed op zit, anders wordt het echt een bende!
6. **Bewaar de bloem in een plastic voorraadbak.** Als je het bewaart in de zak waarin je het gekocht hebt, drukt het nog verder samen.
Het is dus goed om de bloem in een grote, luchtdichte bak te doen zodra je thuiskomt.
Als je de bloem in de bak hebt gedaan, roer je het met een vork om er wat meer lucht bij te krijgen. Je kunt de bak ook gewoon even goed schudden met het deksel erop.
De volgende keer dat je bloem nodig hebt roer je de bloem in de bak gewoon nog even door voor je het gaat gebruiken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Bloem-zeven", "language": "nl"} |
Iemand helpen om in slaap te vallen | Er zijn een aantal redenen waarom een persoon mogelijk niet in slaap kan vallen. Het kan zijn vanwege een te stimulerende omgeving, of vanwege stress van de vorige of de komende dag. Wat het ook is dat tot onrust en slapeloze nachten leidt, niet kunnen slapen is vaak problematisch. Het betekent dat de patiënt de volgende dag slaperig, chagrijnig en over het algemeen 'eraf' zal zijn. Gelukkig zijn er een aantal technieken die je kunt gebruiken om iemand te helpen bij het in slaap vallen.
1. **Dim de lichten.** Ongeveer een uur voor het slapengaan, dim je de lichten lichtjes in huis. Felle lichten stimuleren de hersenen, en kunnen er dientengevolge voor zorgen dat het moeilijker is om in slaap te vallen. Door het licht te dimmen, is de kans groter dat je later op de avond in slaap zult vallen.
Als het licht in huis niet kan worden gedimd, dan kun je ook alle plafondverlichting uitschakelen, waarbij je een paar kleinere lampen aan laat, om een gedimd effect te creëren.
2. **Bereid de slaapkamer voor.** Stel de kamer in op een aangename temperatuur als het huis of het appartement een thermostaat heeft. Als de kamer te koud is, zal de persoon niet comfortabel genoeg slapen omdat hij of zij het te koud zal hebben. Als het te warm is, raakt de ander al snel bezweet en heeft die het ongemakkelijk. Meestal is een temperatuur rond de 21ºC ideaal. Probeer ook de kamer zo stil mogelijk te houden, door de vensters sluiten.
In een huis of appartement zonder thermostaat kun je een ventilator aanzetten om het koeler in huis te maken, of geef je extra dekens om de ander warm te houden.
3. **Moedig de persoon aan om een ontspannende hobby te gaan doen voor het slapengaan.** In plaats van in bed te gaan liggen en onmiddellijk het licht uit te doen om te gaan slapen, kan je ook voorstellen om iets met een ontspannende hobby te doen in bed. Dit zal helpen om de dag goed af te sluiten. Door te ontspannen voor het slapengaan met een terugkerende activiteit, zal de persoon minder gestimuleerd worden en is de kans dus groter dat hij of zij in slaap zal vallen.
Lees bijvoorbeeld 30 minuten voor het slapengaan.
Zorg ervoor dat er geen tablet of telefoon in de buurt is. Eenmaal in bed zullen de felle lichten van een tablet of telefoon de hersenen stimuleren en het moeilijk maken om in slaap te vallen nadat de apparaten zijn uitgeschakeld.
4. **Beweeg om te ontspannen.** Na de nieuwe nachtelijke activiteit, zoals lezen, kun je de persoon voorstellen om nog meer te ontspannen door middel van oefeningen. Eén oefening die vaak wordt aanbevolen is progressieve spierontspanning, waarbij elke spiergroep in het lichaam bij langs wordt gegaan en aangespannen en weer ontspannen. Een andere voorgestelde oefening is diepe ademhaling, die ook zal helpen bij de voorbereiding van de persoon om te gaan slapen.
Je kunt ook mentale oefeningen die de geest afleiden voorstellen, bijvoorbeeld door fruit en groenten in gedachten te nemen die met dezelfde letter beginnen.
5. **Zorg dat er minder koffie en vette voedingsmiddelen worden geconsumeerd.** Koffie en andere dranken met cafeïne, zoals frisdrank, energiedrankjes, thee en warme chocolademelk, werken stimulerend. Ze maken het erg moeilijk om in slaap te vallen, vooral als ze later op de dag worden geconsumeerd. Als iemand die je kent moeite heeft om te slapen, kan dit te wijten zijn aan cafeïne. Stel voor om te stoppen met cafeïne rond 12.00 uur 's middags en herinner de ander eraan dat de effecten van cafeïne vier tot zeven uur aanhouden. Ook vet en suikerhoudende voedingsmiddelen zijn moeilijk te verteren en kunnen indigestie en maagpijn veroorzaken. Deze problemen kunnen slaap moeilijker maken, dus horen ze niet later op de dag te worden geconsumeerd.
Stel voor om de hoeveelheid cafeïne per dag geleidelijk te verminderen. Als de persoon bijvoorbeeld drie kopjes koffie drinkt, reduceer dit dat dan tot tweeënhalf in de eerste week en twee kopjes de week daaropvolgend.
6. **Drink geen alcohol vlak voor het slapengaan.** Alcohol voor het slapengaan kan angst vergroten, waardoor het moeilijker wordt om in slaap te vallen. Als de persoon 's avonds graag een glaasje drinkt, zou het laatste drankje drie uur voor het slapengaan genuttigd moeten worden. Daarnaast zou de ander zich moeten beperken tot twee of drie drankjes per dag.
7. **Zorg voor een regelmatig slaapschema.** Stel voor dat de persoon elke dag op hetzelfde tijdstip opstaat, ook in het weekend. Belangrijk is dat er op hetzelfde moment wordt opgestaan, ongeacht het tijdstip waarop de ander de nacht ervoor in slaap is gevallen. Dit is belangrijk om vol te houden, zelfs als de persoon 's morgens moeilijk wakker wordt. Door steeds dezelfde tijd aan te houden op wakker te worden, begint het lichaam zich aan te passen aan een nieuw schema en zal de persoon elke nacht rond hetzelfde tijdstip moe worden. Dit helpt bij het in slaap vallen.
8. **Beweeg overdag.** Een regelmatige trainingsroutine heeft meerdere voordelen voor de slaap. Ten eerste zal het helpen om onrust te verminderen die slapeloosheid kan veroorzaken. Ten tweede helpt het de persoon moe te worden. Het is aangetoond dat lopen de beste bewegingsvorm is om de slaap te bevorderen.
9. **Vraag om advies aan een slaapspecialist.** Als de persoon nog steeds moeite heeft met slapen, dan kan je voorstellen dat hij of zij naar een slaapspecialist gaat. Een bezoek aan een slaapspecialist is wellicht nuttig voor degenen die klagen over gebrek aan kwaliteit en/of kwantiteit van de slaap. Er zijn 88 verschillende soorten slaapstoornissen en een specialist kan je vriend of dierbare mogelijk helpen bij diens specifieke slaapprobleem.
Een huisarts kan iemand verwijzen naar een slaapspecialist op basis van de klachten, dus is de arts de eerste aangewezen persoon om een afspraak mee te maken.
10. **Verwacht testen bij de slaapspecialist.** De slaapspecialist zal een aantal vragen stellen om te bepalen of de patiënt verder getest dient te worden. De test (een polysomnogram) meet activiteit tijdens de slaap via elektroden aangesloten op het lichaam.
Het polysomnogram meet de hartslag, hersengolven oogbeweging, spierspanning, luchtstroom en meer.
11. **Volg de aanbevelingen van de specialist op.** Er zijn een aantal mogelijke suggesties die een specialist zal doen. Het kan zijn dat die gedragstherapie voorstelt, bijvoorbeeld het veranderen van levensstijl en gewoonten (zoals hierboven vermeld). Het is ook mogelijk dat er medicatie wordt voorgesteld om te helpen bij slapeloosheid, of het inzetten van apparaten die het makkelijker maken om 's nachts te ademen. Wat de suggesties van de specialist ook zijn, zorg ervoor dat je vriend of dierbare de aanwijzingen precies opvolgt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Iemand-helpen-om-in-slaap-te-vallen", "language": "nl"} |
Je borst afbinden | Borsten afbinden is een manier om je borst te minimaliseren of platter te laten zijn, en voor alle soorten mensen met alle soorten identiteiten en situaties. Dus of je nu aan het overgaan bent, je buste moet minimaliseren voor een kledingstuk, of dat je genoeg hebt van ongewenste aandacht, het afbinden van je borst, op een veilige en gezonde manier, kan een oplossing zijn voor je probleem.
1. **Doe de tailleband om je borst.** Vouw het zo rond dat de vouw van het klittenband onder een van je armen komt.
Neopreen taillebanden werken als compressiedracht om bloedcirculatie te verbeteren bij mensen die aan het trainen zijn. Ze worden ook gedragen om een betere en welgevormde middel te geven aan mensen die niet trainen.
2. **Knip de band op maat voor je borst.** Als je tailleband te lang is voor je borst, knip dan het deel zonder klittenband met een schaar om je buste te passen. Je wilt je borst niet dubbel inpakken, wat het effect zou geven dat je wilt vermijden.
Als de band in je zij drukt of onder je arm, knip dan met de schaar de hoeken van de band in een glooiende bocht.
3. **Gebruik lotion en babypoeder om irritatie te verminderen.** De neopreen band kan scheetgeluiden veroorzaken en opbouw van extra vocht op en rond je buste. Wat babypoeder strooien voor je je band gaat dragen helpt om het teveel aan vocht op te nemen. Doe als je je band af doet regelmatig lotion op om je huid te beschermen tegen het vacuümtrekken en uitdrogen.
Gebruik niet tegelijkertijd lotion en babypoeder of tijdens het dragen van je band. Je kunt je band beschadigen en de combinatie van lotion en poeder kan een ongewenste pasta vormen.
4. **Let op veiligheid wanneer je je tailleband draagt als afbinder.** Het is extreem belangrijk om je borst veilig af te binden en je lichaam te beschermen tegen permanente gezondheidsrisico's en schade. Een extreem strakke band kan de ademhaling beperken en gebroken ribben, in de loop van de tijd schade aan borstweefsel en ophoping van vocht in je borst veroorzaken.
Draag de band niet langer dan 8 tot 12 uur. Als je je band gedurende lange periodes draagt, riskeer je kneuzing en beperking van zuurstof in je lichaam.
Ga nooit slapen met je band aan.
Doe geen verband of ducttape over je band. Gebruik in feite ducttape of verband om je borst platter te maken. Deze tactieken beperken beweging en zuurstof om je lichaam in te komen.
5. **Maak een laag van shirts over je afbinding.** Dit is heel effectief als je je borst al hebt afgebonden. Het is ook een alternatief als je niets hebt om mee af te binden. Een strak T-shirt of een top onder een paar losse shirts of een overhemd kan je borst smaller doen lijken. Je kunt de illusie van een kleiner borstgebied verder versterken door:
Patronen of kleuren dragen die het oog afleiden van je borst. Als je een shirt draagt met een logo over je borst, dan kan je borst juist meer opvallen. Probeer iets met een sticker dat het hele shirt bedekt om de totale lengte van je lichaam platter te laten lijken. Of draag donkerder gekleurde shirts om je borst smaller te laten lijken.
Draag shawls, vesten en dassen. Deze kledingstukken helpen te bedekken of anderen af te leiden van het kijken naar je borst.
Draag kleren met borstzakjes. In plaats van naar je borst te kijken kan het oog getrokken worden naar je zakje. Dit is het meest effectief als het shirt los hangt.
Draag hoodies. Hoodies zijn meestal vrij loszittend. Een oversized hoodie over een strak topje kan je borst behoorlijk goed verbergen.
6. **Draag sportcompressiekleding.** Sportcompressiekleding wordt vooral gedragen om de bloedcirculatie te verbeteren bij het trainen of om spanning te verminderen na het trainen. Deze vormvaste kledingstukken kunnen gevonden worden in een winkel in sportkleding in je buurt.
Hetzelfde effect kan bereikt worden door een strak zwempak te dragen. Hoewel het zwempak mogelijk meerdere maten kleiner moet zijn om effect te hebben en de elastische zomen afgeknipt om druk op je ledematen te verminderen.
7. **Zoek een goede sportbeha.** Een strak zittende sportbeha kan heel goed dienen om je borst platter te maken. Je kunt een sportbeha proberen die een maat kleiner is, om het extra plat te maken. Maar, het moet niet pijnlijk zijn om te dragen en het zou je ademhaling nooit moeten beperken.
Wanneer je je sportbeha probeert, haal dan een paar keer diep adem om je ervan te verzekeren dat het je vermogen om te ademen niet beperkt.
Beweeg rond in je sportbeha wanneer je hem past, door te buigen, te hangen, te springen en te zitten. Dit geeft je een idee van hoe je sportbeha zal passen wanneer je beweegt. Het kan goed voelen en er goed uitzien als je rechtop staat, maar het kan anders voelen wanneer je er gedurende de dag in beweegt.
Zoek naar beha's die gemaakt zijn van spandex. Spandex is rekkend en vormgevend tegelijk.
Draag een sportbeha niet te lang als hij heel strak zit. De algemene regel voor de meeste borstafbindingsmethodes is om het kledingstuk niet langer dan 8 uur te dragen.
8. **Probeer andere sportbeha's.** Als een sportbeha niet werkt, probeer er dan twee aan om je borst platter te maken. Je kunt proberen:
De eerste beha normaal aandoen en de tweede achterstevoren.
Een groter formaat voor je tweede sportbeha. Als de tweede sportbeha te moeilijk over de eerste beha past, neem dan een maat groter en kijk hoe die past en aanvoelt.
9. **Wees altijd veilig wanneer je je borst afbindt.** Het is bij elke methode om af te binden belangrijk om het veilig te doen. Strak of langere tijd afbinden kan permanente weefselschade, ademhalingsproblemen, kneuzingen en gebroken ribben veroorzaken.
Gebruik geen ACE of elastisch verband over je sportbeha's. Elke soort borstafbinding met verband kan gevaarlijk zijn en schade veroorzaken aan je borstweefsel, longen en ribben.
Draag je sportbeha nooit als je slaapt.
Bind je borst maximaal 8 tot 12 uur af.
Laat je maat nemen voor een sportbeha. Een professional kan je helpen een beha te vinden die je beter past en je borst effectiever plat maakt.
10. **Zoek uit waar je borst afbinders kunt kopen.** Er zijn verschillende bedrijven online die afbinders ontwerpen, speciaal voor transgender mannen. Er zijn ook transgender mannen die gebruikte afbinders verkopen die ofwel niet meer passen of niet meer gebruikt worden door ze. Misschien kun je ook een afbinder kopen bij je plaatselijke sekspositief handelaar.
Afbinders worden niet alleen gebruikt door transgender mannen maar ook voor cisgender mannen die gynaecomastie hebben (vergrote mannelijke borsten door hormoonimbalans) Je kunt afbinders vinden die gespecialiseerd zijn om mannen te helpen met gynaecomastie.
Als je je geen afbinder kunt veroorloven, dan zijn er veel programma's waar je je voor kunt aanmelden om goedkope of gratis afbinders te krijgen. Maar de meeste van deze uitwisselingsprogramma's zijn erop gericht om transgender mannen met een laag inkomen te helpen terwijl ze omgevormd worden.
11. **Kies het juiste formaat afbinder om te dragen.** Als je je behamaat kent, zullen de meeste handelaren je kunnen helpen je behamaat om te rekenen naar het formaat afbinder. Als je ze online gaat kopen, kan er een tabel of online omrekenhulpmiddel beschikbaar zijn op de website van de handelaar.
Anders kun je ook jezelf opmeten om de maat van je afbinder te bepalen. Begin door het volste deel van je borst strak op te meten met je kleren aan. Meet dan onder je borst waar de vouw zit. Tel tenslotte beide getallen bij elkaar op en deel het door twee om het formaat van je afbinder te krijgen.
Het is belangrijk om het juiste formaat te krijgen voor je afbinder. Een afbinder is niet altijd comfortabel om te dragen maar je moet altijd in staat zijn om te ademen als je hem draagt. Je moet je nooit beperkt voelen tot een punt dat je dat niet kunt.
12. **Bepaal of je een brede of smalle afbinder wilt.** Smalle afbinders eindigen direct op je middel, of onder je buste. Brede afbinders reiken tot een aantal centimeters onder je middel en ongeveer 2,5 cm voor je navel, afhankelijk van je lichaamstype.
Korte afbinders neigen ernaar om op te rollen en kunnen aanpassingen nodig hebben. Terwijl brede afbinders langere tijd uitgestrekt blijven. Een afbinder die oprolt kan lelijke lijnen veroorzaken die te zien zijn door je kleren heen. Een manier om dit probleem te voorkomen is door 2,5 cm van de onderkant van je afbinder op te vouwen om het te weerhouden van oprollen.
Kies een brede of smalle afbinder gebaseerd op je lichaamstype en het comfort van je pasvorm. Als je een zwaardere lichaamsbouw hebt, dan kun je voordeel hebben aan een bredere afbinder omdat die niet zo vaak oprolt.
13. **Doe je afbinder aan.** Afbinders worden anders aangetrokken dan normale beha's of sportbeha's. Begin met:
Je afbinder binnenstebuiten en ondersteboven aan te trekken.
Stap in je afbinder en trek de onderkant omhoog richting je hoofd tot je middel.
Gebruik de schouderbanden om de afbinder naar buiten te trekken.
Doe je armen door de schouderbanden.
Trek de onderkant van de afbinder naar buiten om het glad te laten liggen. Sommige mensen zullen het opgevouwen laten zitten om te voorkomen dat de afbinder zich oprolt wanneer ze op stap zijn.
14. **Pas je borst aan om onder je afbinder te passen.** Nadat je je afbinder voor het eerst hebt aangedaan, kan het zijn dat je merkt dat iets hebt dat lijkt op een enkele borst. Er zijn verschillende manieren om je afbinder aan te passen om je beter te passen:
Zorg dat je borst er platter uit ziet door je borsten van elkaar te scheiden. Reik met je hand in je afbinder en druk je borsten uit elkaar richting je armen.
Druk je borsten naar beneden om een platter uiterlijk te bereiken. Reik met je hand in je afbinder en druk je borsten naar beneden om ze plat te leggen.
Knip of pas delen aan van je afbinder om vreemde geluiden of opbolling te voorkomen. Je afbinder kan te lang zijn, of het kan te dicht bij je oksel zitten. Met een schaar, naald en wat draad kun je de afbinder aanpassen om je beter te passen.
Pas de pasvorm aan met behulp van klittenband, spandex of andere materialen. Misschien is de onderkant van je afbinder te strak, maar past de rest perfect, of de onderkant rolt steeds op. Je kunt klittenband of spandex gebruiken aan de onderkant van je afbinder om te helpen.
15. **Gebruik tips en trucs om het dragen van een afbinder effectiever en meer comfortabel te maken.** Voor sommige mensen kan een afbinder niet genoeg zijn, vooral als je een grotere cupmaat hebt. Of een afbinder is te oncomfortabel of ongemakkelijk om te dragen. Een aantal tips om je ervaring met het dragen van een afbinder te verbeteren zijn:
Draag een shirt onder je afbinder. Het maakt het dragen van een afbinder comfortabeler en vermindert het risico dat je afbinder zich verplaatst.
Draag kledinglagen om een platter uiterlijk te creëren. Losse of ruime kleren kunnen je helpen het uiterlijk van een borst te verhullen.
Kijk in de spiegel voor een beter zicht op je borst. Het kan groter lijken wanneer je erop neerkijkt. Dus pas je uiterlijk aan, gebaseerd op wat je in de spiegel ziet.
Beweeg, buit, hang, zit en spring rond wanneer je je afbinder probeert. Het kan goed voelen en eruit zien als je rechtop staat, maar het kan anders voelen wanneer je begint te bewegen.
Breng maïzena of babypoeder aan op je lichaam voor je je afbinder aandoet, om vocht of zweet te absorberen. Sommige afbinders zijn misschien niet ademend en veroorzaken dat je zweet in warm weer of wanneer je traint. Maïzena en babypoeder kunnen helpen te voorkomen dat je huid geïrriteerd raakt van de strakheid van de afbinder.
16. **Let op veiligheid wanneer je je afbinder draagt.** Het is extreem belangrijk om je borst veilig af te binden en je lichaam te beschermen tegen permanente gezondheidsrisico's en schade. Een extreem strakke afbinder kan de ademhaling beperken en gebroken ribben, in de loop van de tijd schade aan borstweefsel en ophoping van vocht in je borst veroorzaken.
Draag je afbinder niet langer dan 8 tot 12 uur. Als je je band gedurende lange periodes draagt, riskeer je kneuzing en beperking van zuurstof in je lichaam.
Het afbinden van je borst is alleen een oplossing voor de korte termijn. Je borst gedurende langere tijd afbinden kan permanente weefselschade veroorzaken. Als je om wat voor reden ook besluit om je borst dagelijks af te binden, overweeg dan veiligere lange-termijnoplossingen.
Ga nooit slapen met je band aan. In de nacht een afbinder dragen kan je ademhaling beïnvloeden of huidirritatie veroorzaken.
Doe geen verband of ducttape over je band. Gebruik in feite ducttape of verband om je borst platter te maken. Deze tactieken beperken beweging en zuurstof om je lichaam in te komen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-borst-afbinden", "language": "nl"} |
Een fles openmaken zonder flessenopener | Als je een keer geen flessenopener bij de hand hebt, dan zijn er een hoop alternatieve manieren om een kroonkurk te verwijderen. Je kunt als je thuis bent verschillende hulpmiddelen en bestek gebruiken om de kroonkurk van de fles te wrikken. Als je van huis bent, dan heb je wellicht genoeg aan de spullen in je zakken om de fles open te kunnen maken. Er zijn ook gemakkelijke manieren om de kurk uit een wijnfles te halen. Welk type fles je ook hebt, je zult hem gemakkelijk open kunnen maken.
1. **Wrik de fles open met de rand van een lepel.** Houd de hals van de fles vast met je niet-dominante hand zodat er ongeveer drie centimeter ruimte zit tussen de bovenkant van je hand en de kroonkurk. Houd de rand van een metalen lepel tegen de onderkant van de kroonkurk en laat de steel op je hand liggen. Duw de steel naar beneden om de kroonkurk van de fles te wrikken.
Zorg dat je een lepel gebruikt die niet verbuigt of vervormt wanneer je er druk op uitoefent.
2. **Gebruik een schaar als geïmproviseerde flessenopener.** Open een schaar voor de helft zodat de knipbladen een V-vorm maken en houd de plek waar de knipbladen elkaar overlappen tegen de onderkant van de kroonkurk. Duw de handgrepen naar onderen en duw ze een klein beetje naar elkaar toe om de kroonkurk los te wrikken en van de fles te laten vliegen.
Je kunt tevens proberen om langs de ribbels van de kroonkurk te knippen totdat hij loskomt van de fles.
Zorg dat de schaar van je af wijst zodat je niet in je handen knipt als de schaar wegglijdt.
3. **Haal de kroonkurk van de fles met een hamer.** Houd de achterkant van een klauwhamer zo tegen de fles dat de twee klauwen van onderen tegen de kroonkurk drukken. Duw het handvat van de hamer naar onderen en naar je toe om de kroonkurk los te wikken. Wanneer je de kroonkurk verwijderd hebt leg je de hamer weg en geniet je van je drankje.
Pas op dat je niet te veel kracht uitoefent, of je kunt de fles per ongeluk kapotmaken.
4. **Probeer de kroonkurk los te draaien met behulp van een elastiekje of doek.** Wikkel een elastiekje of doek meerdere keren rondom de kroonkurk totdat je er een goede grip op hebt. Draai de kroonkurk tegen de klok in rond om te zien of je hem los krijgt. Door het elastiekje of de doek kun je meer kracht zetten, waardoor de kroonkurk van de fles kan vliegen.
Dit kan lastig zijn, want veel kroonkurken zijn niet bedoeld om van de fles te draaien.
5. **Houd de kroonkurk tegen de rand van je aanrecht om hem eraf te slaan.** Houd de rand van de kroonkurk tegen de rand van je aanrecht en kantel de fles in een hoek van 30 graden. Houd de fles stevig vast met je niet-dominante hand terwijl je met je dominante hand op de kroonkurk slaat. Het kan zijn dat je twee of drie keer moet slaan om de kroonkurk volledig te verwijderen, maar hij zal zeker loskomen door de kracht die je gebruikt.
Pas op dat je de fles hierbij niet kapot slaat.
Het drankje in de fles kan beginnen te schuimen als het koolzuurgas bevat. Zorg dat je geen drinken morst op oppervlakken die je niet gemakkelijk schoon kunt maken.
6. **Wrik de kroonkurk los met je sleutels totdat hij van de fles valt.** Houd de duim van je niet-dominante hand stevig op de kroonkurk. Gebruik het uiteinde van een huissleutel of autosleutel en schuif hem onder de rand van de kroonkurk. Duw de achterkant van de sleutel naar beneden om de rand van de kroonkurk omhoog te duwen en de kroonkurk los te wrikken van de fles.
Het kan zijn dat je de rand van de kroonkurk op verschillende plekken omhoog moet duwen voordat de kroonkurk loskomt. Ga de rand van de kroonkurk bij langs totdat de kroonkurk loskomt.
7. **Houd een aansteker onder de kroonkurk totdat hij loskomt.** Houd de fles in je niet-dominante hand zodat er drie centimeter ruimte is tussen je hand en de kroonkurk. Houd de onderkant van een aansteker onder de rand van de kroonkurk en schuif je hand bij de flessenhals omhoog om de aansteker op zijn plek te houden. Duw de aansteker boven je hand naar beneden zodat de kroonkurk omhoog gedrukt wordt en van de fles gewrikt wordt.
8. **Gebruik de rand van een riemgesp als geïmproviseerde flessenopener.** Dit werkt het beste als je een riem met een metalen gesp hebt. Maak je riem los en haal hem uit je broek, zodat je hem gemakkelijk kunt gebruiken. Leg de metalen U-vorm van je riemgesp onder de kroonkurk. Trek de gesp naar achteren om de kroonkurk te buigen en de fles open te maken.
Sommige riemgespen hebben een ingebouwde flessenopener. Bekijk je riemgesp om te zien of hij een flessenopener heeft.
9. **Wrik de kroonkurk van de fles met een ring van staal of titanium.** Leg je hand over de kroonkurk zodat de ring tegen de onderkant van de kroonkurk komt. Kantel de fles in een hoek van 45 graden naar je hand toe zodat de kroonkurk achter de ring blijft haken. Pak de bovenkant van de fles vast en kantel je hand naar achteren zodat de ring de fles openwrikt.
Als de ring hard tegen je vinger geduwd wordt voordat je de kroonkurk kunt verwijderen, stop dan zodat je jezelf geen pijn doet.
10. **Draai een schroef in de kurk en wrik hem eruit met een klauwhamer.** Draai handmatig een schroef in het midden van de kurk en stop wanneer de kop van de schroef ongeveer een centimeter uit de kurk steekt. Pak de schroef vast met de achterkant van een klauwhamer en wiebel hem heen en weer om de kurk los te maken. Probeer de fles te draaien zodat de kurk eruit komt.
11. **Zet de fles in een sportschoen en sla ermee tegen de muur als je geen hulpmiddelen of gereedschap hebt.** Zet de fles in de schoen en druk hem stevig tegen de binnenzool. Sla met de hak van de schoen tegen een hard oppervlak als een muur of een aanrechtblad om de kurk uit de hals van de fles te krijgen. Wanneer je de kurk goed vast kunt pakken trek je hem met je hand uit de fles.
Gebruik geen schoen met een hoge hak of een platte zool, want je kunt de fles per ongeluk kapotslaan.
12. **Gebruik een fietspomp om de kurk uit de fles te halen.** Zorg dat je een fietspomp met een kleine naald aan het uiteinde gebruikt. Duw de naald langs de rand van de hals in de kurk zodat hij aan de onderkant uit de kurk steekt. Pomp langzaam lucht in de fles en kijk of de kurk uit de hals geduwd wordt. Wanneer je de kurk vast kunt pakken trek je hem met de hand uit de fles.
Als je na enkele keren pompen geen vooruitgang ziet, haal de naald dan uit de fles. Er kan zich druk opbouwen in de wijnfles, waardoor hij kan knappen.
13. **Duw de kurk in de wijnfles als je hem er niet uit kunt krijgen.** Gebruik je vingers om de kurk dieper in de fles te duwen zodat hij in de wijn valt. Als het je niet lukt om de kurk met je vingers in de fles te duwen, gebruik dan een lang hulpmiddel met een handvat als een lepel om de kurk naar beneden te duwen.
Als de kurk uiteenvalt in de wijn, giet de wijn dan door een zeefje in een andere fles. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-fles-openmaken-zonder-flessenopener", "language": "nl"} |
Een multimeter gebruiken | Een multimeter is een instrument dat wordt gebruikt om te controleren op AC- of DC-spanningen, weerstand en continuïteit van elektrische componenten en kleine hoeveelheden stroom in circuits. Met dit apparaat kun je controleren of er spanning op een circuit aanwezig is. Door dit te doen, kan een multimeter je helpen een verscheidenheid aan nuttige taken te doen, zoals het meten van ohm, volt en ampère.
1. **Zoek de wijzerplaat bij een analoge multimeter.** Deze heeft boogvormige schalen en een wijzer die de waarden van de schaal aangeeft.
De boogvormige markeringen op de wijzerplaat van de meter kunnen verschillende kleuren hebben die elke schaal aangeven, dus zullen ze verschillende waarden hebben. Deze bepalen het bereik van de uitslag.
Een breder spiegelvormig oppervlak in de vorm van de schalen kan ook aanwezig zijn. De spiegel wordt gebruikt om de zogenaamde 'parallax kijkfout' te verminderen, door de wijzer uit te lijnen met zijn reflectie voordat hij de waarde afleest die de wijzer aangeeft. In de afbeelding verschijnt hij als een brede grijze strook tussen de rode en zwarte meetschalen.
Multimeters hebben tegenwoordig veelal een digitale uitlezing, in plaats van de analoge schaal. De functie is in principe hetzelfde, alleen dan met een numerieke uitslag.
2. **Zoek de keuzeschakelaar of -knop.** Hiermee kun je wisselen tussen volt, ohm en ampère, en de schaal (x1, x10, enz.) van de meter wijzigen. Veel functies hebben meerdere bereiken, dus is het belangrijk om beide correct in te stellen, anders kan er ernstige schade aan de meter ontstaan of kan dit de gebruiker verwonden.
Sommige meters hebben een 'Uit'-stand op deze keuzeschakelaar, terwijl andere een aparte schakelaar hebben om de meter uit te schakelen. De meter moet op 'Off' staan als deze is opgeslagen en niet in gebruik is.
3. **Zoek de ingangen waar de meetpennen op aangesloten worden.** De meeste multimeters hebben verschillende aansluitingen die voor dit doel worden gebruikt.
Een heet meestal 'COM' of (-), wat staat voor 'common'. Hier wordt de zwarte testkabel op aangesloten. Deze wordt gebruikt voor bijna elke meting die wordt uitgevoerd.
De andere ingang(en) zijn als het goed is voorzien van het label 'V' (+) en het Omega-symbool (een omgekeerd hoefijzer) voor respectievelijk Volt en Ohm.
De + en symbolen staan voor de polariteit van de meetpennen bij het instellen en testen van DC-voltage. Als de testkabels worden geïnstalleerd zoals gesuggereerd, zou de rode draad positief zijn in vergelijking met de zwarte testkabel. Dit is prettig om te weten wanneer de geteste schakeling niet gelabeld is met + of -, zoals meestal het geval is.
Veel meters hebben extra aansluitingen die nodig zijn voor stroom- of hoogspanningstests. Het is net zo belangrijk om de testkabels op de juiste aansluitingen aan te sluiten als om het bereik van de keuzeschakelaar en het testtype (volt, ampère, ohm) in te stellen. Alles moet correct zijn. Raadpleeg de handleiding van de meter als je niet zeker weet welke aansluitingen gebruikt moeten worden.
4. **Zoek de meetpennen.** Er moeten twee testsnoeren of meetpennen zijn. Over het algemeen is de ene zwart en de andere rood. Deze worden gebruikt om verbinding te maken met welk apparaat je ook van plan bent te testen en te meten.
5. **Zoek de batterij en de zekering.** Deze bevinden zich meestal aan de achterkant, maar soms ook aan de zijkant. Hier vind je de zekering (en eventueel een reservebatterij) en de batterij die de meter van stroom voorziet voor weerstandstesten.
De meter kan meer dan één batterij hebben en ze kunnen van verschillende grootte zijn. Een zekering is aanwezig om de beweging van de meter te helpen beschermen. Ook is er vaak meer dan één zekering. Een goede zekering is nodig voor het functioneren van de meter, en voor weerstand/continuïteitstests zijn volledig opgeladen batterijen nodig.
6. **Zoek de nulstelknop.** Dit is een kleine knop die meestal in de buurt van de wijzerplaat zit en die het label 'Ohms Adjust', '0 Adj' of iets dergelijks draagt. Dit wordt alleen gebruikt in het ohms- of weerstandsbereik, terwijl de meetpennen worden kortgesloten (elkaar raken).
Draai de knop langzaam om de naald zo dicht mogelijk bij de 0-stand op de Ohm-schaal te bewegen. Als er nieuwe batterijen zijn geïnstalleerd, zou dit eenvoudig te doen moeten zijn, maar een naald die niet naar nul gaat geeft aan dat batterijen wellicht vervangen moeten worden.
7. **Stel de multimeter in op Ohm of Resistance (weerstand).** Zet de meter aan als hij een aparte aan /uitknop heeft. Wanneer de multimeter weerstand in ohm meet, kan hij geen continuïteit meten omdat weerstand en continuïteit tegengesteld zijn. Als er weinig weerstand is, zal er veel continuïteit zijn en omgekeerd. Met dit in gedachten kun je aannames doen over continuïteit op basis van de gemeten weerstandswaarden.
Zoek de Ohm-schaal op de wijzerplaat. Het is meestal de bovenste schaal en heeft waarden die links van de wijzerplaat het hoogst zijn ('∞', een '8' op zijn kant, voor oneindig), geleidelijk dalend naar 0 aan de rechterkant. Dit is tegengesteld aan de andere schalen, die de laagste waarden links hebben en naar rechts toenemen.
8. **Observeer de meteraanduiding.** Als de meetsnoeren nergens mee in contact komen, zal de naald of wijzer van een analoge meter op de meest linkse positie rusten. Dit vertegenwoordigt een oneindige hoeveelheid weerstand, of een 'open circuit'. Het is veilig om te zeggen dat er geen continuïteit of pad is tussen de zwarte en rode meetpennen.
9. **Sluit de testkabels aan.** Sluit de zwarte testkabel aan op de aansluiting met de aanduiding 'Common' of '-'. Sluit vervolgens de rode testkabel aan op de aansluiting met de aanduiding Omega (Ohm-symbool) of de letter 'R' in de buurt.
Stelt het bereik (indien aanwezig) in op R x 100.
10. **Houd de meetpennen aan het de uiteinden van de testkabels tegen elkaar.** De wijzer van de meter moet volledig naar rechts bewegen. Zoek de nulstelknop en draai deze zo dat de meter '0' aangeeft (of zo dicht mogelijk bij '0' ligt).
Deze positie is de 'kortsluiting' of 'nul ohm'-indicatie voor het bereik R x 1 van deze meter.
Vergeet niet om de meter onmiddellijk na het veranderen van de weerstandsbereiken op 'nul' te zetten, anders krijg je een foutieve aflezing.
Als je niet in staat bent om een 'nul ohm'-indicatie te krijgen, dan kan dit betekenen dat de batterijen zwak zijn en vervangen moeten worden. Probeer het op nul zetten zoals hierboven beschreven opnieuw, maar dan met nieuwe batterijen.
11. **Meet de weerstand van iets als een gloeilamp waarvan je weet dat die heel is.** Zoek de twee elektrische contactpunten van de lamp. Dit zijn het schroefvlak en het midden van de onderkant van de basis.
Een eventuele assistent mag de lamp alleen bij het glas vasthouden.
Druk de zwarte meetpen tegen de schroefdraadbasis en de rode meetpen tegen het middelste punt aan de onderkant van de basis.
Kijk hoe de naald vanuit het rustpunt links snel naar rechts gaat, naar 0.
12. **Probeer verschillende bereiken.** Verander het bereik van de meter in R x 1. Zet de meter opnieuw op nul voor dit bereik en herhaal de stap hierboven. Merk op dat de meter niet zo ver naar rechts ging als voorheen. De schaal van de weerstand is gewijzigd zodat elk getal op de R-schaal direct kan worden afgelezen.
In de vorige stap vertegenwoordigde elk getal een waarde die 100 keer groter was. Zo was 150 eerder 15.000. Nu is 150 slechts 150. Als de schaal R x 10 was gekozen, zou 150 gelijk zijn geweest aan 1500. De gekozen schaal is zeer belangrijk voor nauwkeurige metingen.
Nu we dit weten bestuderen we de R-schaal. Hij is niet lineair zoals de andere schalen. Waarden aan de linkerkant zijn moeilijker nauwkeurig af te lezen dan die aan de rechterkant. Proberen om 5 ohm op de meter af te lezen terwijl je in het R x 100 bereik zit, lijkt op 0. Op de R x 1 schaal zou het veel gemakkelijker zijn om dit af te lezen. Daarom moet je bij het testen van de weerstand het bereik zo instellen dat het midden kan worden afgelezen in plaats van de uiterste linker- of rechterzijden.
13. **Test de weerstand tussen je handen.** Stel de meter in op de hoogst mogelijke R x-waarde en stel de meter in op nul.
Houd een meetpen in elke hand en lees de meter af. Knijp beide meetpennen goed vast. Merk op dat de weerstand is afgenomen.
Laat de meetpennen los en maak je handen nat. Houd de meetpennen weer vast. Merk op dat de weerstand ook is afgenomen.
14. **Zorg ervoor dat je meting accuraat is.** Het is erg belangrijk dat de meetpennen niets anders aanraken dan het geteste apparaat. Een apparaat dat is doorgebrand zal bij het testen niet 'open' op de meter laten zien als je vingers een alternatief pad rond het apparaat aangeven, zoals wanneer ze de meetpennen aanraken.
Het testen van ronde 'cartridge-zekeringen' en oudere autozekeringen van glas, zal wijzen een lage weerstand aangeven als de zekering op een metalen oppervlak ligt bij het testen. De meter geeft de weerstand aan van het metalen oppervlak waarop de zekering ligt (die een alternatief pad biedt tussen de rode en zwarte meetpen rond de zekering) in plaats van de weerstand door de zekering te bepalen. Elke zekering in dit geval, goed of slecht, geeft 'goed' aan, waardoor je een foutieve analyse krijgt.
15. **Stel de meter in voor het hoogste bereik dat is voorzien voor AC Volt.** Vaak heeft de te meten spanning een onbekende waarde. Om deze reden wordt het hoogst mogelijke bereik geselecteerd, zodat het circuit en de beweging van de meter niet worden beschadigd door een grotere spanning dan verwacht.
Als de meter werd ingesteld op het 50 volt bereik en een gangbaar Nederlands stopcontact zou worden getest, dan zou de 220 volt van het stopcontact de meter onherstelbaar kunnen beschadigen. Begin hoog en werk naar beneden naar het laagste bereik dat veilig kan worden weergegeven.
16. **Plaats de meetpennen .** Steek de aansluiting van de zwarte meetpen in de 'COM' of '-' ingang. Steek vervolgens die van de rode meetpen in de 'V' of '+' ingang.
17. **Zoek de voltage-schalen.** Er kunnen verschillende spanningsschalen zijn met verschillende maximumwaarden. Het met de keuzeknop gekozen bereik bepaalt welke spanningsschaal moet worden afgelezen.
De maximale waardeschaal moet samenvallen met het bereik van de keuzeschakelaar. De spanningsschalen zijn, in tegenstelling tot de Ohm-schalen, lineair. De weegschaal is overal in de lengte nauwkeurig. Het zal natuurlijk veel gemakkelijker zijn om 24 volt nauwkeurig af te lezen op een 50 volt schaal dan op een 250 volt schaal, waar het kan lijken alsof het ergens tussen 20 en 30 volt is.
18. **Test een gewoon stopcontact.** In Europa kun je een spanning van 220-240 volt verwachten. Op andere plaatsen zoals in de VS is een spanning van 120 gebruikelijk, maar 240 komt ook voor, terwijl je elders ook 380 volt tegen kunt komen.
Druk de zwarte meetpen in een van de contactgaten. Het moet mogelijk zijn om de zwarte meetpen los te laten, omdat de contacten achter de voorkant van het stopcontact de meetpen enigszins klemmen, net zoals bij het inbrengen van een stekker.
Steek de rode meetpen in de andere ingang. De meter moet een spanning aangeven die zeer dicht bij 220 of 240 volt ligt (afhankelijk van het geteste type stopcontact).
19. **Verwijder de meetpennen.** Draai de keuzeknop naar het laagst mogelijke bereik dat groter is dan de aangegeven spanning (220 of 240).
20. **Plaats de meetpennen zoals eerder.** De meter kan deze keer tussen 220 en zelfs 240 volt aangeven. Het bereik van de meter is belangrijk voor het verkrijgen van nauwkeurige metingen.
Als de wijzer niet heeft bewogen, is het waarschijnlijk dat DC is gekozen in plaats van AC. De AC- en DC-modi zijn niet compatibel. De juiste modus moet worden ingesteld. Indien niet correct ingesteld, zou de gebruiker ten onrechte geloven dat er geen spanning aanwezig was, wat een gevaarlijke fout zou kunnen zijn.
Zorg dat je beide modi gebruikt als de wijzer niet beweegt. Stel de meter in op AC-volt en probeer het opnieuw.
21. **Probeer niet om beide meetpennen vast te houden.** Probeer, indien mogelijk, minstens één meetpen aan te sluiten op een zodanige manier dat het niet nodig is om beide vast te houden tijdens het doen van de tests. Sommige meters hebben accessoires met krokodillenklemmen of andere soorten klemmen die helpen om dit te doen. Het minimaliseren van je contact met elektrische circuits vermindert de kans op brandwonden of verwondingen drastisch.
22. **Zorg ervoor dat je de spanning eerst hebt gemeten.** Je moet bepalen of het circuit al dan niet AC of DC is door de spanning van het circuit te meten zoals beschreven in de vorige stappen.
23. **Stel de meter in op het hoogste ondersteunde AC of DC bereik voor ampère.** Als het te testen circuit AC is, maar de meter alleen DC-ampère meet (of vice versa), stop dan. De meter moet dezelfde modus (AC of DC) stroomsterkte kunnen meten als de spanning in het circuit, anders geeft hij 0 aan.
Weet dat de meeste multimeters slechts extreem kleine hoeveelheden stroom zullen meten, in het uA- en mA-bereik. 1 uA is 0,000001 A en 1 mA is 0,001 A. Dit zijn waarden van de stroomsterkte die alleen in de meest delicate elektronische circuits stromen, en zijn letterlijk duizenden (en zelfs miljoenen) malen kleiner dan de waarden gezien in het huis en auto-schakelingen waarin de meeste huiseigenaren geïnteresseerd zouden zijn als het om het testen ervan gaat.
Alleen als voorbeeld: een typische 100W/120V gloeilamp vraagt 0,833 Ampère. Deze stroomsterkte zou waarschijnlijk de multimeter onherstelbaar beschadigen.
24. **Gebruik eventueel een op te klemmen ampèremeter.** Ideaal voor de huiseigenaar, kan deze meter worden gebruikt om de stroomsterkte te meten door een 4700 ohm weerstand over 9 Volt DC.
Steek hiervoor de zwarte meetpen in de 'COM' of '-' aansluiting en steek de rode meetpen in de 'A'-aansluiting.
Zorg dat er geen stroom meer door de schakeling gaat.
Open het te testen gedeelte van de schakeling (de ene of de andere poot van de weerstand). Plaats de meter in serie met de schakeling zodat deze de schakeling compleet maakt. Een ampèremeter wordt in serie geplaatst met de schakeling om de stroom te meten. Hij kan niet 'over' het circuit worden geplaatst zoals een voltmeter wordt gebruikt (anders wordt de meter waarschijnlijk beschadigd).
Observeer de polariteit. De stroom loopt van de positieve naar de negatieve kant. Stel het stroombereik in op de hoogste waarde.
Zorg dat er stroom over de schakeling staat en stel het bereik van de meter naar beneden in om een nauwkeurige aflezing van de wijzer mogelijk te maken. Overschrijd het bereik van de meter niet, anders kan deze beschadigd raken. Meetwaarden van ongeveer twee milliampère moet worden aangegeven, omdat volgens de wet van Ohm I = V/R = (9 volt)/(4700 Ω) = 0,00191 A = 1,91 mA.
25. **Wees op je hoede voor eventuele filtercondensatoren of andere elementen die bij het inschakelen een inschakelstroom (piekstroom) nodig hebben.** Zelfs als de bedrijfsstroom laag is en binnen het bereik van de meterzekering, kan de piekstroom vele malen hoger zijn dan de bedrijfsstroom, omdat de lege filtercondensatoren zich bijna gedragen als een kortsluiting. Het doorbranden van de meterzekering is vrijwel zeker als de inschakelstroom van de DUT (device under test) vele malen hoger is dan de waarde van de zekeringen. Gebruik in ieder geval altijd de meting van het hogere bereik, beschermd door de hogere zekering, en wees voorzichtig. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-multimeter-gebruiken", "language": "nl"} |
Genegenheid tonen aan een kat | Veel mensen, vooral als het geen “kattenmensen” zijn, denken dat katten afstandelijk, gereserveerd, ongeïnteresseerd en alles behalve aanhankelijk zijn. Maar katten willen wel genegenheid geven en ontvangen, ook al tonen ze het op minder opvallende manieren dan honden. Door je katachtige vriend de zorg te geven die hij nodig heeft en te weten hoe je de tekenen die hij geeft moet lezen en er op moet reageren, kun je leren hoe je genegenheid kunt tonen aan een kat.
1. **Wees beschikbaar voor je kat.** Veel honden neigen ernaar om te reageren op elke kans op aandacht door te rennen, te blaffen en te kwijlen uit waardering. Katten zullen liever de tijden en voorwaarden van genegenheid willen dicteren, hoewel ze van tijd tot tijd wat aansporing van jou nodig hebben.
Het is moeilijk om genegenheid te tonen als je er nooit bent, dus wees als het mogelijk is een aanwezige kattenouder. Als je gewoon in dezelfde kamer zit, geef je je kat gelegenheden om genegenheid te tonen en signalen te geven dat hij een beantwoording wenst.
Praat met je kat wanneer jullie tijd samen doorbrengen. Of je kat nu werkelijk kan leren om je woorden te herkennen of niet, de handeling van het praten biedt een mogelijkheid tot interactie die beantwoord kan worden op een door de kat gewenste manier.
Als je kat lange periodes alleen moet doorbrengen, speel dan met je kat voor je weggaat en bied een omgeving waar de kat zichzelf kan bezighouden, zoals speeltjes beschikbaar hebben en een hoge vensterbank waar hij kan kijken wat er allemaal buiten gebeurt. En tot slot, zorg ervoor dat je met je kat speelt wanneer je weer thuiskomt.
2. **Laat je claimen.** Hoewel de meeste katten tevreden zijn met hun eigen gezelschap, betekent dat niet dat ze er de voorkeur aan geven om solitaire wezens te zijn. Een kat die jou in zijn kring wil toelaten zoekt andersom bewijs dat jij zijn opname accepteert.
Het overbekende wrijven met de kin (of “kopstoot”) dat door katten wordt uitgevoerd - vaak een wrijving van het hele lijf van neus tot staart - is voor hem een manier om jou te markeren met zijn geur. Katten laten feromonen vrij van klieren in hun wangen, en gebruiken deze geurmarkering om jou in wezen te claimen. Het gewoon toelaten dat deze kopstoot plaatsvindt is een gemakkelijke manier om genegenheid te tonen door genegenheid te accepteren.
3. **Waardeer het dat je gekozen bent.** Katten houden er net als mensen van om degenen waar ze van houden te overladen met cadeaus, ook al kunnen deze cadeaus de vorm aannemen van een dode muis op je kussen in plaats van een boeket rozen. Als je geluk hebt, dan kan je cadeau gewoon een favoriet speeltje zijn.
De keuze van een kat om op of bij je te slapen is ook gewoonlijk een teken van genegenheid. Katten zijn, net als andere dieren, kwetsbaar als ze slapen, en moeten je genegenheid en bescherming volledig vertrouwen als ze zo dicht bij je slapen. Dus, zelfs als je er de voorkeur aan geeft om het voeteneind van je bed niet te delen met je kat, kun je je waardering en genegenheid van jouw kant laten zien door dat wel te doen.
4. **Let op tekenen van vertrouwen.** In aanvulling op het tonen van vertrouwen door bij je weg te kruipen, kan een kat genegenheid tonen door zich kwetsbaar op te stellen, door zich uit te strekken en zijn maag en onderkant aan jou bloot te geven.
Wees je er echter van bewust dat veel katten hun buiken kunnen tonen zonder dat ze willen dat je ze daar aait. Let op tekenen van interesse in geaaid worden, of probeer zachtjes de buik van de kat te strelen en kijk of je ermee wegkomt zonder gekrabd of gebeten te worden.
Ook hier is soms de beste manier om genegenheid te tonen aan een kat hem zijn genegenheid aan jou laten tonen en het gracieus te accepteren.
5. **Doe de eerste stap als dat nodig is.** Hoewel veel katten niet verlegen zijn in het tonen van genegenheid, lijken andere afstandelijk omdat ze op jou wachten om eerst genegenheid aan hun te tonen - of op zijn minst dat je jezelf in een positie zet om op de juiste manier genegenheid van hun te krijgen. Sommige katten willen gewoon dat jij eerst veel drukte over hun maakt.
Over een kat heen hangen maakt ze nerveus; dat is wat roofdieren doen, vlak voor ze aanvallen. Breng jezelf naar het niveau van de kat. Zit of hurk zodat ze min of meer op gelijke hoogte met jou kunnen zijn. Wanneer je aait, doe dat dan vanaf de zijkant of onderkant, in plaats van je hand van boven te laten komen (te veel zoals een havik naar beneden duikt), en werk geleidelijk naar de bovenkant van de kat.
Jaag geen nerveuze kat op. Veel katten zullen je eerder benaderen wanneer je ze negeert. Wanneer ze eindelijk in de buurt komen, laat ze jou dan ruiken voor je probeert om ze aan te raken. Als de oren van de kat naar de achterkant van zijn kop gaan, dan betekent dat dat hij het niet fijn vindt wat je doet, dus hou daarmee op en probeer iets anders wat hij misschien fijn vindt.
Laat je kat altijd aan je hand ruiken, als hij/zij wegtrekt, aai dan niet op dat moment. Als je kat tegen je hand wrijft, dan wil hij/zij geaaid worden.
6. **Herken tekenen van genegenheid.** Sommige katten houden ervan om geaaid te worden, anderen tolereren het, en sommigen vinden het gewoon niet leuk. De beste manier om erachter te komen is door je kat zachtjes te aaien op een “veilige” plek, zoals langs de ruggengraat en zijn reacties te peilen. Spinnen is bijvoorbeeld een goed positief teken. Een kat aaien die dat niet wil of niet fijn vindt kan ondraaglijke stress veroorzaken en zal niet ontvangen worden als genegenheid.
Je kunt “kopstoten” aanmoedigen door je wijsvinger uit te steken op ongeveer de ooghoogte van de kat, binnen een korte afstand of zelfs vanaf de andere kant van de kamer. De meeste katten zullen dit zien als teken dat je gewreven en gemarkeerd wil worden.
“Kattenkussen -- langzaam knipperen van halfgesloten, slaperig kijkende ogen -- zijn een typisch teken van kattengenegenheid en kunnen gemakkelijk beantwoord worden door jou. Je kunt ook eerst zelf kattenkussen aanbieden en wachten op een reactie van je kat.
7. **Speel met je kat.** Zoals met elk gezelschap is het doorbrengen van tijd samen en het hebben van plezier een universeel teken van genegenheid. Katten houden ervan om te spelen; zoek uit welke activiteiten die van jou het leukst vindt en besteed elke dag wat tijd aan het samen spelen.
De meeste katten houden ervan om op dingen te jagen en ze te vangen, dus alles, van muis tot prop papier, kan een leuk spel vormen. Een pingpongbal, vastgeplakt aan een touwtje, of een laserpointer waarmee je een rode stip over de vloer laat bewegen (maar nooit in de buurt van de ogen van de kat) kunnen ook een leuke oefening bieden.
Katten houden ervan om te klimmen en krabben, dus overweeg een hoge klimpaal, misschien met een doel of speeltje bovenop om een uitdaging te vormen. Veel katten houden ervan om zich te verbergen in iets als een kartonnen doos en tegelijk tegen een bewegend speeltje aan te slaan.
Houd speelsessies relatief kort, en verspreid ze over de dag. Dwing een kat niet om te spelen of trainen, anders kan speeltijd vervelend worden. Katten zijn ook geneigd snel verveeld te zijn, dus wissel de spelletjes en routines vaak af. Maar wees altijd aandachtig naar hoe je kat reageert -- geen twee katten zijn hetzelfde in hun speelvoorkeuren.
Besteed speeltijd met je kat, niet alleen om mogelijke verwondingen te voorkomen -- zoals stikgevaar door zoiets simpels als een touwtje -- maar ook om te trainen en hechtingstijd te creëren met je kattige vriend.
Catnip is volledig onschadelijk voor katten, en ze houden er erg van!
8. **Voed je kat goed.** De liefde van de man gaat door de maag, zoals het spreekwoord luidt, en voor je kat geldt het zelfde. Je kunt op deze manier genegenheid tonen (en ontvangen).
Het is het beste om met je dierenarts te praten over de specifieke voedingsbehoeften van je kat, maar gewoonlijk hebben de meeste katten drie tot vier kleine maaltijden per dag nodig, bij voorkeur een hoge kwaliteit kattenvoer. Sommige soorten mensenvoer zijn prima voor katten, maar andere zijn dat niet, en het is het beste om dat met je dierenarts te bespreken.
Geef lekkers op verantwoordelijke wijze. Zorg ervoor dat je de kat niet te veel calorieën voert, dus verminder zijn normale voer om te compenseren wanneer je lekkers geeft.
Vergeet het schoteltje melk. Katten hebben moeilijkheden met het verteren van koemelk, en moeten in plaats daarvan te allen tijde voorzien worden van schoon water (dat wil zeggen dat je de bak met water 24/7 vol houdt met vers water).
9. **Bied je kat persoonlijke ruimte.** Katten zijn vaak meer sociaal dan mensen denken, maar ze houden er nog steeds van om wat plekken helemaal voor zichzelf te hebben.
Zelfs als je kat ervan houdt om regelmatig op of bij je te slapen, moet je hem een zachte, comfortabele, half-afgesloten plek van zichzelf bieden om te slapen en rond te hangen. Oude (maar schone) dekens, dekbedden en kussens kunnen daartoe goed dienst doen.
Om dezelfde reden moet de kattenbak van je kat op een rustige maar goed toegankelijke plek staan, en dagelijks schoongemaakt worden. Als je meer dan één kat hebt, voeg dan een extra kattenbak toe (bijvoorbeeld drie bakken voor twee katten) om eventuele “territoriumstrijd” te voorkomen.
10. **Breng je kat naar de dierenarts zoals aanbevolen.** Je kat zal het waarschijnlijk niet zo zien op dat moment, maar wat kan op de lange termijn meer genegenheid tonen dan alles doen wat je kunt om ervoor te zorgen dat je kat een gelukkig, gezond en lang leven leidt?
Aanbevelingen van de dierenarts met betrekking tot zorg voor de kat zullen variëren, afhankelijk van factoren zoals leeftijd, gezondheidsgeschiedenis en voorkeuren van de dierenarts, maar een of twee controles per jaar is normaal.
Zorg ervoor dat je kat alle vaccinaties heeft, en begin daarmee als katje.
Lees het wikiHow artikel over hoe je voor je kat moet zorgen voor gedetailleerde informatie over dierenartsenzorg en waarschuwingssignalen van kattenziekten waar je op moet letten.
11. **Houd je kat goed verzorgd.** Natuurlijk zijn katten behoorlijk goed in staat om zichzelf schoon te houden en er goed uit te zien. Maar een beetje hulp van jou, op de juiste manier uitgevoerd, zal goed zijn en (in elk geval soms) gewaardeerd worden.
De meeste katten zullen het toestaan om geborsteld te worden, als je het zacht doet en met de juiste hulpmiddelen. Probeer bij langharige katten een pennenborstel en een slickerborstel bij kortharige. Borstel als het nodig is om klitten tot een minimum te beperken. Er zijn ook gespecialiseerde borstels en hulpmiddelen voor meer gevoelige delen zoals rond de ogen.
Borstelen geeft ook een goede gelegenheid om te controleren op vlooien en teken.
Hoewel het minder op prijs wordt gesteld, is het ook verstandig om de tanden van je kat te poetsen en/of hem naar de dierenarts te brengen voor gebitsreiniging. Het artikel over hoe je voor je kat moet zorgen heeft ook informatie over gebitsverzorging bij katten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Genegenheid-tonen-aan-een-kat", "language": "nl"} |
Video's downloaden van Twitter | Dit artikel leert je hoe je een video van Twitter kunt downloaden op een computer. Er zijn verschillende websites die je hiervoor kunt gebruiken, dus als er eentje offline is of niet werkt voor een bepaalde video, kun je altijd nog een andere proberen. Helaas kun je op je smartphone geen Twitter-video's downloaden.
1. **Open Twitter.** Ga naar https://twitter.com/ in je webbrowser. Als je bent ingelogd, zie je nu je Twitter-feed.
Als je nog niet bent ingelogd, vul dan je e-mailadres en wachtwoord in en klik op .
2. **Zoek een video om te downloaden.** Scrol door je Twitter-feed totdat je een tweet vindt met een ingesloten video (dus niet alleen een link naar een video).
Als je een video hebt geretweet, kun je die vinden op je profiel: klik op je profielicoon, klik op in het uitklapmenu, klik daarna op het tabblad bovenaan je profiel, en scrol vervolgens naar beneden tot je de video hebt gevonden.
Je kunt ook zoeken op de gebruiker die de video heeft gedeeld door de gebruikersnaam in de zoekbalk rechts bovenaan in te typen.
3. **Open de video.** Klik op de afspeelknop om de video af te spelen.
4. **Klik op de video met de rechtermuisknop.** Je pauzeert nu de video, en je krijgt een menu te zien met één optie.
Als je muis geen rechtermuisknop heeft, druk dan op de rechterkant van de muis, of klik met twee vingers.
Als je een touchpad gebruikt, tik dan met twee vingers op je touchpad of druk op de rechteronderhoek van je touchpad.
5. **Klik op Videoadres kopiëren.** Deze optie staat bij je cursor. Je kopieert zo het adres van de video naar het klembord.
6. **Open de website TwDown.** Ga naar https://twdown.net/ in je webbrowser. Met deze website kun je veel video's op Twitter downloaden.
7. **Klik op het tekstvak voor de videolink.** Dit is het witte vak in het midden van de pagina.
8. **Plak het adres van de video hier.** Druk op Ctrl+V in Windows of ⌘ Command+V op een Mac om de link te plakken. Het adres van de video verschijnt nu in het tekstvak.
Je kunt ook met de rechtermuisknop klikken op het tekstvak en daarna klikken op in het uitklapmenu.
9. **Klik op Download.** Deze grijze knop staat rechts van het tekstvak.
10. **Klik op de bovenste Download-link.** Deze staat in het midden van de pagina. Je video opent nu in een nieuwe pagina.
11. **Klik op .** Afhankelijk van je browser en je instellingen kun je hier klikken op het pijltje omlaag om de download te starten, of kun je klikken op de video met de rechtermuisknop en daarna op 'Download Video' in het uitklapmenu.
12. **Open Twitter.** Ga naar https://twitter.com/ in je webbrowser. Als je bent ingelogd, zie je nu je Twitter-feed.
Als je nog niet bent ingelogd, vul dan je e-mailadres en wachtwoord in en klik op .
13. **Zoek een video om te downloaden.** Scrol door je Twitter-feed totdat je een tweet vindt met een ingesloten video (dus niet alleen een link naar een video).
Als je een video hebt geretweet, kun je die vinden op je profiel: klik op je profielicoon, klik op in het uitklapmenu, klik daarna op het tabblad bovenaan je profiel, en scrol vervolgens naar beneden tot je de video hebt gevonden.
Je kunt ook zoeken op de gebruiker die de video heeft gedeeld door de gebruikersnaam in de zoekbalk rechts bovenaan in te typen.
14. **Open de tweet met de video.** Klik op de tweet met de video om deze uit te klappen. Klik nu niet op de video.
15. **Verander de URL.** In de adresbalk bovenaan je browser zie je een adres dat lijkt op https://twitter.com/[link]; voeg nu sss toe tussen https:// en twitter in het adres.
De URL zou er nu zo uit moeten zien: https://ssstwitter.com/[link].
16. **Druk op ↵ Enter.** Je komt nu terecht op de website van sssTwitter, waarmee je de video kunt downloaden.
17. **Klik op een van de Download-links.** Je ziet nu een aantal downloadlinks met verschillende resoluties (bijv. '1280 × 720') in het midden van de pagina. Klik met de rechtermuisknop op de link die je wilt en selecteer 'Opslaan als' om de video op te slaan.
18. **Klik op .** Afhankelijk van je browser en je instellingen kun je hier klikken op het pijltje omlaag om de download te starten, of kun je klikken op de video met de rechtermuisknop en daarna op 'Download video' in het uitklapmenu. Als de video begint af te spelen in plaats van te downloaden, klik dan met de rechtermuisknop op de video en selecteer 'Bestand opslaan'. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Video%27s-downloaden-van-Twitter", "language": "nl"} |
De lengte van je menstruatiecyclus berekenen | Het is niet moeilijk om je menstruatiecyclus te berekenen, en je kunt er veel mee leren over je lichaam. Door te kijken naar het aantal dagen tussen de begindagen van je menstruaties, kun je een beter idee krijgen van wanneer je het vruchtbaarst bent, en van je reproductieve gezondheid in het algemeen. Bovendien kun je veel leren over je lichaam door je bloedverlies, symptomen en eventuele onregelmatigheden bij te houden. Hierdoor kun je soms signalen van mogelijke medische aandoeningen eerder oppikken.
1. **Begin met tellen op de eerste dag van je menstruatie.** Om een goed beeld te krijgen van je menstruatiecyclus, begin je met tellen op de eerste dag van je ongesteldheid. Maak een notitie op je kalender of in een menstruatie-app wanneer je ongesteld wordt.
Smartphone-apps zoals Clue, Glow, Eve en Period Tracker kunnen je helpen om je menstruatiecyclus, ovulatie en andere belangrijke momenten van je ongesteldheid bij te houden. Zo kun je op een makkelijke manier de duur van je cyclus te weten komen.
2. **Tel de dagen tot de dag van je volgende menstruatie.** De teller start opnieuw op dag 1 van je volgende menstruatiecyclus. Dit betekent dat de teller voor elke cyclus stopt op de dag voor de volgende menstruatie. Tel dus de dag voor je nieuwe menstruatie wel mee, maar niet de begindag zelf (zelfs als je menstruatie later op die dag begint).
Als je cyclus bijvoorbeeld begint op 30 maart en je volgende ongesteldheid begint op 28 april, duurde die cyclus van 30 maart tot 27 april, oftewel 29 dagen.
3. **Houd je cyclus minstens drie maanden bij.** De duur van je menstruatiecyclus kan variëren van maand tot maand. Als je een goed beeld wilt krijgen van je gemiddelde cyclusduur, kun je je cyclus dus het beste minstens drie maanden bijhouden. Hoe langer je je cyclus bijhoudt, des te beter wordt je beeld van de gemiddelde duur.
4. **Bereken je gemiddelde cyclusduur.** Gebruik de aantallen die je hebt gemeten om de gemiddelde duur van je menstruatiecyclus te berekenen. Je kunt dit gemiddelde elke maand opnieuw berekenen om een steeds beter beeld te krijgen van je cyclusduur. Onthoud wel dat dit gemiddelde slechts een trend is. Het betekent niet dat je volgende cyclus zeker zo lang zal duren.
Bereken het gemiddelde door het totale aantal dagen van alle cycli op te tellen, en dat aantal vervolgens te delen door het aantal maanden dat je hebt bijgehouden. Je hebt nu je gemiddelde cyclusduur.
Als je bijvoorbeeld een cyclus van 28 dagen had in april, eentje van 30 dagen in mei, 26 dagen in juni, en 27 dagen in juli, is je gemiddelde cyclusduur (28 + 30 + 26 + 27) / 4 = 27,75 dagen.
5. **Blijf je cyclus bijhouden.** Zelfs als je een eventueel doel bereikt, zoals zwanger worden, helpt het bijhouden van je menstruatiecyclus om te weten als er iets mis is. Soms zullen doktoren bovendien vragen om informatie over je cyclus. Door je ongesteldheid en cyclusduur te blijven bijhouden, heb je altijd de juiste informatie bij de hand.
Als je dokter je vraagt om de datum van je laatste ongesteldheid, antwoord dan met de eerste dag van je laatste ongesteldheid, en dus niet met de laatste dag.
6. **Let op je bloedverlies.** Zeer hevig bloedverlies kan een teken zijn van andere problemen. Het kan zelfs voor nieuwe problemen zorgen, zoals bloedarmoede of lethargie. Houd dus in de gaten op welke dagen je bloedverlies zwaar, normaal of licht is. Normaal gesproken hoef je daarvoor je bloedverlies niet te meten. Je kunt je bloedverlies gewoon inschatten door te kijken naar welke menstruatieproducten te gebruikt (super-tampons, normaal maandverband, enz.) en hoe vaak je ze moet verwisselen.
Als je bijvoorbeeld elk uur een nieuwe super-tampon moet inbrengen, heb je mogelijk te maken met een zeer zware menstruatie.
Onthoud dat de meeste vrouwen zwaardere en lichtere dagen hebben. Het is volkomen normaal om een telkens veranderende intensiteit van je menstruatie te hebben.
De zwaarte van de menstruatie varieert sterk van vrouw tot vrouw. Een zware of lichte cyclus is niet per se een probleem. Maar houd een oogje in het zeil voor zeer zware of overgeslagen menstruaties. Die kunnen namelijk wijzen op een ander medisch probleem.
7. **Houd veranderingen in je stemming, energie en lichaam bij voor en tijdens je cyclus.** PMS (premenstrueel syndroom) en PMDD (premenstruele dysforische stoornis) kunnen voor van alles zorgen; ze kunnen je een beetje chagrijnig maken, maar ze kunnen het ook moeilijk maken om normaal te functioneren. Door erachter te komen wanneer je deze symptomen bij jezelf kunt verwachten, kun je er beter mee leren omgaan. Houd dus bij wanneer je grote stemmingswisselingen hebt, wanneer je energieniveau en eetlust verandert, en let ook op fysieke symptomen zoals hoofdpijn, krampen en gevoelige borsten in de dagen voor en tijdens je menstruatie.
Als je symptomen zo ernstig zijn dat je er moeilijk door kunt functioneren, neem dan contact op met je dokter. Hij of zij kan je helpen met het vinden van een oplossing, of een manier vinden om beter om te gaan met je symptomen.
Als je symptomen opmerkt die je nooit eerder hebt gehad, zoals zware vermoeidheid, is het ook verstandig om met je dokter te overleggen. In sommige gevallen kunnen die symptomen wijzen op een achterliggend probleem.
8. **Zoek medische hulp bij grote plotselinge veranderingen.** De menstruatiecyclus is van nature per vrouw verschillend. Jouw ongesteldheid is niet meteen problematisch omdat het niet hetzelfde is als de ongesteldheid van iemand anders. Maar plotselinge of grote veranderingen in je cyclus zijn vaak een teken van een groter achterliggend medisch probleem. Raadpleeg je dokter of gynaecoloog als je menstruatie plotseling heel zwaar wordt of juist uitblijft.
Neem ook contact op met je dokter als je last hebt van zware krampen, migraines, lethargie of depressie in de dagen voor en tijdens je cyclus.
Je dokter kan je meer vertellen over je symptomen, en eventueel tests laten doen om erachter te komen of de veranderingen in je cyclus te maken hebben met een medische aandoening zoals endometriose, polycysteus-ovariumsyndroom, schildklieraandoeningen of ovarieel falen.
9. **Zoek het middelpunt van je menstruatiecyclus.** Je eisprong of ovulatie vindt meestal plaats rond het middelpunt van je menstruatiecyclus. Bereken het middelpunt van je gemiddelde cyclus om een idee te krijgen wanneer het middelpunt van je volgende cyclus zal zijn.
Als je een gemiddelde cyclus hebt van 28 dagen, is het middelpunt 14 dagen. Als je een gemiddelde cyclus hebt van 32 dagen, is het middelpunt 16 dagen.
10. **Voeg vijf dagen voor je eisprong toe.** Als je doel is om zwanger te worden, zijn de vijf dagen voor de eisprong net zo belangrijk als de dag zelf. Je kans op zwangerschap wordt groter als je seksueel actief bent in de vijf dagen voor je eisprong, en op de berekende dag van je eisprong zelf.
Je eicel kan tot 24 uur na de eisprong worden bevrucht, en zaadcellen kunnen tot vijf dagen na de ejaculatie overleven in de eileider. Door seks te hebben in de vijf dagen voor de eisprong en op de dag zelf, geef je je eicel de grootste kans op bevruchting.
11. **Gebruik een eisprong-voorspellerkit als je een onregelmatige cyclus hebt.** Als je cyclus onregelmatig is, is het berekenen van je eisprong met behulp van de cyclusduur waarschijnlijk niet het betrouwbaarst. Je kunt in dit geval een eisprong-voorspellerkit gebruiken om op een betrouwbaardere manier de dag van je eisprong te berekenen.
Je kunt eisprong-voorspellerkits krijgen bij de meeste apotheken en drogisterijen, en je kunt ze ook online bestellen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-lengte-van-je-menstruatiecyclus-berekenen", "language": "nl"} |
Weten of het een post partumbloeding of een menstruatie is | Een postpartum-bloeding treedt op natuurlijke wijze op bij alle vrouwen nadat ze bevallen zijn en kan zes tot acht weken blijven duren. Daarna zou de normale menstruele cyclus zich moeten herstellen, maar alleen indien de moeder geen borstvoeding geeft en geen hormonale anticonceptie neemt. Soms kan het moeilijk zijn om te weten wanneer de post-partumbloeding is gestopt en de normale menstruatie is begonnen. Er zijn echter enkele duidelijke signalen om op te letten.
1. **Let op het tijdstip.** Het moment waarop de menstruatie terugkeert is gewoonlijk volledig afhankelijk van hoe lang je borstvoeding geeft. Als je slechts drie maanden borstvoeding geeft dan zal je gewoonlijke enkele weken daarna terug beginnen te menstrueren. Als je 18 maanden borstvoeding geeft dan is het mogelijk dat je gedurende deze hele periode niet menstrueert. Post-partumbloeding daarentegen begint bijna onmiddellijk na de geboorte en kan tussen zes en acht weken blijven duren voordat het vermindert.
Borstvoeding geven kan de menstruatie uitstellen omdat dit het lichaam aanzet om prolactinehormonen aan te maken die de progesteron- en estrogeenwaarden laag zullen houden.
Ook wanneer een vrouw beslist om geen borstvoeding te geven, zal het tot enkele weken na de bevalling duren voordat ze terug zal menstrueren. Ongeveer 70% van alle vrouwen menstrueert terug normaal ongeveer zes tot twaalf weken na de bevalling. De menstruatie zou drie tot zes dagen moeten duren.
2. **Evalueer het kleur.** Het kleur van het bloed van een post-partumbloeding zal verschillen van het bloed van een menstruatie, dus het is belangrijk om hierop te letten.
Bij een post-partumbloeding zal de kleur van het bloed er tijdens de eerste drie dagen felrood uitzien. Daarna, van dag vier tot tien, zal de uitscheiding van rozerood naar bruinrood veranderen met variërende bestanddelen zoals oud bloed, witte bloedcellen en weefselafval.
Na dag tien zal een witachtige uitscheiding te zien zijn. Deze uitscheiding bestaat uit leukocyten (witte bloedcellen), slijm en epitheliale cellen.
Hoewel menstruatiebloed oorspronkelijk ook felrood kan zijn, zal het naarmate het einde van de menstruatie nadert veranderen naar donkerrood, zwart of bruin.
3. **Let op de bloedstroom.** De bloedstroom zal intenser zijn bij een post-partumbloeding dan bij een menstruatie. In het algemeen zal een post-partumbloeding tijdens de eerste vier dagen zwaar zijn en daarna zal het tijdens de volgende paar dagen/weken langzaam minder worden.
Als je elk uur een groot maandverband verzadigt gedurende ten minste drie uur, of als je na de eerste twee tot drie dagen bloedklonters hebt die groter zijn dan een golfbal, dan moet je onmiddellijk je arts raadplegen.
Bij een menstruatie is de bloedstroom ook het zwaarst tijdens de eerste drie tot vier dagen, hoewel het gemiddelde bloedverlies slechts 10 – 80 ml bedraagt.
Een gemakkelijke manier om de hoeveelheid verloren bloed te berekenen is door te weten dat een tampon ongeveer 5 ml bloed kan vasthouden. Dus je kunt het aantal gebruikte tampons vermenigvuldigen met vijf om je totale bloedverlies in milliliter te kunnen bepalen.
4. **Herken een post-partumhemorragie.** Het is mogelijk dat je een post-partumhemorragie krijgt, iets dat ongeveer 1 – 5 % van alle vrouwen overkomt. Een post-partumhemorragie verschilt van een post-partumbloeding en vereist onmiddellijk medische verzorging. Een post-partumhemorragie kan veroorzaakt worden door stukjes van de placenta die blijven vastkleven, door een scheur in de baarmoederhals of in andere weefsels, of door een probleem met bloedklonters. Indien het niet behandeld wordt dan kan dit leiden tot shock, wat fataal kan zijn. Signalen van een post-partumhemorragie zijn onder andere:
Vaginale bloeding die meer dan een maandverband per uur verzadigt gedurende een periode van twee uur of een terugkeer van de felrode kleur met of zonder klonters nadat de vaginale uitscheiding lichter of bruiner van kleur was geworden
Verlaagde bloeddruk
Verhoogde hartslag
Een vermindering van het aantal rode bloedcellen
5. **Pas je eetpatroon aan.** Wanneer je bloed verliest, verlies je ook ijzer. Om een ijzertekort te voorkomen moet je ervoor zorgen dat je ijzer opneemt via je dagelijkse voeding. Hier volgen enkele voedingsmiddelen die van nature uit veel ijzer bevatten:
Linzen en pinto- of kidneybonen
Kip, lever en rund
Broccoli en asperges
Okra, peterselie en kelp
Mosterdgroenten en bieten
Rozijnen, pruimen, gedroogde perziken en pruimensap
Rijstzemelen
Melasse
6. **Neem ijzersupplementen.** Voor normale of milde post-partumbloedingen is het niet nodig om medicatie te nemen omdat de bloeding uit zichzelf zal stoppen na maximaal zes weken tot twee maanden; je arts kan echter bepaalde ijzersupplementen aanraden of voorschrijven om tekenen van bloedarmoede tegen te gaan die het gevolg zijn van het bloedverlies.
De meeste vrij verkrijgbare supplementen zijn oké en ze worden beter geabsorbeerd met een zure vloeistof zoals sinaasappelsap of ananassap. Vraag je arts of apotheker voor aanbevelingen als je onzeker bent over welke merk je moet kiezen.
Deze supplementen worden gewoonlijk een keer per dag genomen, maar dit kan vaker zijn afhankelijk van de ernst van je bloedarmoede. Je moet ze na de maaltijd innemen om constipatie te voorkomen, want dit is een vaak voorkomende bijwerking. Er kunnen ook andere spijsverteringsproblemen optreden zoals misselijkheid en overgeven. Mogelijk zal je stoelgang ook een groene kleur hebben.
7. **Krijg medische verzorging voor een post-partumhemorragie.** Als je een post-partumhemorragie krijgt dan moet je onmiddellijk medische hulp zoeken om een shock te kunnen vermijden. Behandelingen kunnen onder andere zijn:
Een bloedtransfusie kan noodzakelijk zijn om de vitale organen zoals de hersenen, het hart, de nieren en de lever te ondersteunen en om schade aan de organen te voorkomen. Deze bloedtransfusie zal proberen om het grote bloedverlies te compenseren.
Oxytocine zal toegediend worden via een intraveneuze injectie om de samentrekkingen van de baarmoeder te stimuleren en de bloeding onder controle te houden.
Oxytocine stimuleert vooral de samentrekkingen van de baarmoeder door zich te richten op specifieke receptoren die zich bevinden naast de gladde spieren van de baarmoeder. Het verhoogt ook de calciumwaarden in de intracellulaire ruimte om meer vaatvernauwing te veroorzaken.
8. **Ken de oorzaken van een post-partumbloeding.** Als alles volgens plan verloopt dan zal de baarmoeder na de geboorte blijven samentrekken zodat alle overblijfselen van de placenta worden uitgescheiden. Dit is bovendien een proces waarbij alle bloedvaten worden afgesloten die de baby ondersteunden. Het overblijfsel is waar de post-partumbloeding uit bestaat.
Deze bloeding treedt op terwijl de baarmoeder de zogenaamde 'fase van involutie' ondergaat – een normale fysiologische reactie waarbij de baarmoeder terugkeert naar de staat van voor de zwangerschap. Deze bloeding is gecontroleerd en zou geen andere bijwerkingen mogen veroozaken.
Naarmate de tijd verstrijkt zal de buitenste laag van de baarmoeder langzaam afschilferen en uitgescheiden worden. Deze uitscheiding wordt kraamvloed genoemd.
Deze processen zijn volkomen normaal en men verwacht deze. De baarmoeder zal gewoonlijk uit zichzelf terug genezen en de bloeding/kraamvloed zal binnen zes weken ophouden.
9. **Ken de oorzaken van menstruele bloedingen.** Tijdens de normale menstruele cyclus van een vrouw ligt er op de baarmoeder een voedselrijk laagje om zich voor te bereiden op de komst van een bevrucht eitje.
Wanneer de bevruchting niet plaatsvindt dan zal dit laagje krimpen en afschilferen voordat het samen met het onbevruchte eitje door het lichaam wordt uitgescheiden. Eenmaal het oude laagje verwijderd is zal er zich een nieuwe laag beginnen te vormen en begint de cyclus opnieuw.
Elke menstruatie duurt tussen twee en zeven dagen en treedt gewoonlijk elke 28 dagen op, hoewel dit van vrouw tot vrouw kan variëren.
10. **Let op een abnormale post-partumbloeding.** In sommige gevallen zal de post-partumbloeding zo intens zijn dat het ernstige gezondheidsrisico’s met zich mee zal brengen. Je verliest te veel bloed wanneer je een of meer maandverbanden per uur verzadigt, wanneer je bloedklonters hebt die groter zijn dan een golfbal of wanneer je na dag vier felrood bloed blijft zien. Dit kan verschillende oorzaken hebben, zoals:
Atonie van de baarmoeder – Dit is de meest voorkomende oorzaak van overvloedige post-partumbloedingen. Het treedt op wanneer de baarmoeder niet in staat is om te blijven samentrekken – vanwege te lange arbeid, infectie, uitputting of het gebruik van bepaalde medicijnen (nitraten) – waardoor het bloed vrij uit het lichaam kan lekken.
Het vasthouden of onvolledig loskomen van de placenta – Om het simpel uit te leggen treedt dit op wanneer de placenta niet volledig van de baarmoeder loskomt. De vastgehouden placenta zal resulteren in een post-partumbloeding.
Beschadiging van de baarmoeder – Schade aan de baarmoeder kan verschillende oorzaken hebben zoals intense arbeid, een poging om de vastgehouden placenta te verwijderen (ofwel manueel, met speciale werktuigen of door medicijnen zoals oxytocine die de arbeid op gang brengen). Al deze zaken kunnen de voortplantingsorganen en de baarmoeder beschadigen, met buitensporige bloedingen tot gevolg.
Andere oorzaken – Andere mogelijke oorzaken van een post-partumhemorragie zijn onder andere een te opgezwollen baarmoeder (dit is mogelijk na de geboorte van een tweeling), zwangerschapsvergiftiging, infecties of obesitas. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Weten-of-het-een-post-partumbloeding-of-een-menstruatie-is", "language": "nl"} |
Netflix bekijken op een tv | Met een abonnement op Netflix kun je ongelimiteerd tv-series en films kijken, op het tijdstip van jouw keuze. Netflix is een internetdienst, maar het is wel degelijk mogelijk om Netflix te bekijken op je tv. Je kunt een speciale router kopen, je kunt een game-console gebruiken of je kunt je computer direct verbinden met je tv. Het maakt niet uit welke methode je voorkeur heeft, want in dit artikel vertellen we je alles over alle methodes.
1. **Koop een afspeelapparaat waarmee je streaming video's van internet kunt afspelen op je tv.** Met zulke spelers kun je films en series van Netflix op je tv afspelen, maar ook video's van YouTube of bijvoorbeeld muziek van Pandora. Een aantal bekende spelers zijn:
Apple TV
Roku
Boxee
Sony Streaming Player
2. **Plug de speler in de juiste ingang van je tv.** Zet het apparaat aan en zorg voor internetverbinding.
3. **Verbind de speler met je tv.** Er zijn verschillende manieren om dit te doen:
Gebruik een HDMI-kabel. Als je een tv met HD hebt kun je het beste een HDMI-kabel gebruiken voor de beste resolutie. Steek het ene uiteinde in de speler en het andere uiteinde in je tv.
Gebruik een reguliere AV-kabel als je geen HD hebt. Steek de juiste kleur plug in de bijbehorende ingang (geel/rood/wit).
4. **Verbind met je netwerk.** Nadat je de speler hebt aangezet moet je met het internet verbinden. De meeste spelers kunnen tegenwoordig draadloos verbinden, in dat geval heb je verder geen kabels nodig voor een werkend signaal. Selecteer je netwerk en geef je wachtwoord op nadat je het apparaat hebt aangezet.
Als je speler niet draadloos kan verbinden met internet heb je waarschijnlijk een ethernetkabel nodig om de speler te verbinden met je router.
5. **Rond het proces af.** Je hebt nu stroom voor je speler, je hebt de speler verbonden met de tv en je hebt internet. Overweeg een aantal opties voordat je begint met het kijken van Netflix:
Download de nieuwste software die beschikbaar is voor jouw speler. Dit kan problemen voorkomen.
Kies de gewenste resolutie. Dat is vooral belangrijk als je films in HD wilt kijken.
Koppel de speler aan je account, indien mogelijk. Sommige spelers bieden de mogelijkheid om sociale media te gebruiken om te kunnen delen met je vrienden wat je aan het kijken bent. Ook kun je suggesties ontvangen over wat je vrienden bekeken hebben of aan het kijken zijn.
6. **Controleer je tv om te bepalen welk type input beschikbaar is.** Zoek naar de volgende ingangen: HDMI, VGA of SVGA. Kijk aan de achterkant, onderkant of zijkant om erachter te komen of deze inputs worden ondersteund.
7. **Bepaal welke outputmogelijkheden de videokaart op je computer heeft.** Kijk naar de achterkant van je computer en zoek naar een tweede monitoruitgang. Door deze uitgang stuur je zometeen het Netflix-signaal naar je tv.
DVI is een gebruikelijke uitgang, maar dat is een andere standaard dan de types die genoemd zijn in stap 1. In dat geval zul je misschien een adapter moeten kopen.
8. **Koop de juiste adapter om de computeruitgang te verbinden met de tv-ingang.** Als het verschillende types zijn heb je waarschijnlijk twee kabels nodig en een verloopje om de twee kabels te verbinden.
9. **Zorg dat de computer en de tv uitstaan en verbind de apparaten op de juiste manier.** Hierna kun je de computer opstarten en de tv aanzetten.
10. **Bij een computer met Windows zul je waarschijnlijk eerst wat instellingen moeten aanpassen:** Klik met je rechtermuisknop op het bureaublad en selecteer "Eigenschappen".
Klik op het tabblad "Instellingen".
Selecteer de tweede monitor en geef aan dat je je Windows Bureaublad wilt uitbreiden naar deze monitor.
Pas eventueel de resolutie van de tweede monitor aan.
Selecteer OK om het menu af te sluiten.
11. **Kies op de tv de juiste input.** Dat is hetzelfde als bijvoorbeeld de dvd-speler kiezen als input, maar je kiest een andere optie. Als het goed is zie je nu je Windows-bureaublad op je tv-scherm.
Let op: je zult de taakbalk niet zien op je tv.
12. **Pak je browser op en sleep deze naar je tv-scherm.**
13. **Kies de film of serie die je wilt bekijken en druk op Play.** Nu stream je Netflix naar je tv, zonder dat het veel gekost heeft.
14. **Bepaal of jouw gamecomputer Netflix ondersteunt.** Op dit moment kun je zowel de PS3 van Sony, de Wii van Nintendo als de Xbox 360 van Microsoft gebruiken om Netflix te streamen. Maar er zijn wel wat dingen waar je op moet letten:
Als je een Xbox 360 hebt zul je naast een Netflix-abonnement een abonnement op 'Xbox Live Gold' moeten nemen voor € 4,99 per maand.
De Wii ondersteunt geen HD-kwaliteit.
15. **Zorg dat je de juiste componenten en genoeg vrije ruimte hebt.** Bij een Xbox 360 heb je, naast snel internet, minstens 5 MB vrije ruimte op de harde schijf nodig om Netflix te kunnen streamen. Dus zorg eerst dat je apparaat voldoet aan alle vereisten.
16. **Installeer de Netflix-app.** Ga naar de app store van jouw specifieke gamecomputer en download de Netflix-app.
17. **Meld je aan op je Netflix-account en begin met streamen.** Je hoeft je als het goed is alleen de eerste keer aan te melden, de volgende keren zal je gamecomputer je automatisch aanmelden. Nu kun je Netflix gaan kijken. Veel plezier! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Netflix-bekijken-op-een-tv", "language": "nl"} |
Formules kopiëren in Excel | Excel maakt het gemakkelijk om een formule te kopiëren naar een volledige rij of kolom, maar je krijgt niet altijd het resultaat dat je wilt. Krijg je onverwachte resultaten, of die vreselijke #REF en /DIV0 foutmeldingen, lees meer over absolute en relatieve celverwijzingen, om te begrijpen wat er mis is gegaan. Maar maak je geen zorgen: je hoeft je spreadsheet van 5000 regels niet cel voor cel bij te werken voor je weer verder kunt gaan met kopiëren en plakken. Er zijn gemakkelijke manieren om de formule zichzelf te laten bijwerken op basis van de locatie of exact te kopiëren, zonder welke waarde dan ook te veranderen.
1. **Gebruik deze methode om een formule snel te kopiëren zonder de verwijzingen van de cel te wijzigen.** Soms heb je een groot spreadsheet vol formules, en wil je die exact kopiëren. Alles wijzigen naar absolute celverwijzingen (zoals beschreven in de paragraaf over celverwijzingen) zou een langdurig karwij zijn, zeker als je de wijziging naderhand weer ongedaan moet maken. Gebruik deze methode om snel elders formules te wijzigen met relatieve celverwijzingen, zonder de verwijzingen zelf te wijzigen. Hier volgt ons voorbeeld spreadsheet, waarbij kolom C gedupliceerd wordt naar kolom D:
Voorbeeld Spreadsheet
Kolom A
Kolom B
Kolom C
Kolom D
rij 1
944
Kikkers
=A1/2
rij 2
636
Padden
=A2/2
rij 3
712
Salamander
=A3/2
rij 4
690
Slangen
=A4/2
Als je de formule in een enkele cel wilt kopiëren, ga dan verder met de laatste stap ('Probeer andere methodes') van deze paragraaf.
2. **Open het zoekvenster.** In de meeste versies van Excel kun je deze openen door te klikken op het tabblad Start in het hoofdmenu, waarna je op Zoeken en selecteren klikt in de groep 'Bewerken'. Je kunt ook de sneltoets Ctrl-F gebruiken.
3. **Zoek het gelijkteken ('=') en vervang dit door een ander teken.** Typ '=', klik op 'Zoeken naar' en typ een ander teken in het veld 'Vervangen door'. Hiermee worden automatisch alle formules (die altijd met een '=' beginnen) omgezet naar tekst die met dat andere teken beginnen. Vervang het gelijkteken bijvoorbeeld door een '#' of een '&', of een langere tekenreeks, zoals '##&'.
Voorbeeld Spreadsheet
Kolom A
Kolom B
Kolom C
Kolom D
rij 1
944
Kikkers
##&A1/2
rij 2
636
Padden
##&A2/2
rij 3
712
Salamanders
##&A3/2
rij 4
690
Slangen
##&A4/2
Gebruik geen tekens als * of ?, want daardoor worden de latere stappen lastiger.
4. **Kopieer en plak de cellen.** Je kunt nu elke cel selecteren die je wilt kopiëren, waarna je die op een andere locatie plakt. Omdat ze niet langer als formules worden beschouwd, zullen ze exact worden gekopieerd.
Voorbeeld Spreadsheet
Kolom A
Kolom B
Kolom C
Kolom D
rij 1
944
Kikkers
##&A1/2
##&A1/2
rij 2
636
Padden
##&A2/2
##&A2/2
rij 3
712
Salamanders
##&A3/2
##&A3/2
rij 4
690
Slangen
##&A4/2
##&A4/2
5. **Gebruik Zoeken en Vervangen weer om de verandering ongedaan te maken.** Nu je de formules daar hebt waar je ze wilt, gebruik je 'Zoeken naar ' en 'Vervangen door' om de verandering ongedaan te maken. In ons voorbeeld zoeken we naar het teken '##&' en vervangen dit weer door '=', zodat de cellen weer formules worden. Je kunt nu verdergaan met het bewerken van je spreadsheet zoals je dat gewend bent:
Voorbeeld Spreadsheet
Kolom A
Kolom B
Kolom C
Kolom D
rij 1
944
Kikkers
=A1/2
=A1/2
rij 2
636
Padden
=A2/2
=A2/2
rij 3
712
Salamanders
=A3/2
=A3/2
rij 4
690
Slangen
=A4/2
=A4/2
6. **Probeer andere methoden.** Indien de bovenstaande methode om de een of andere reden niet mocht werken, of als je bang bent dat je per ongeluk inhoud van andere cellen overschrijft met de optie 'Alles vervangen', dan zijn er een aantal andere methoden die je kunt proberen:
Om de formule van een enkele cel te kopiëren zonder de verwijzingen te veranderen, selecteer je de cel, en kopieer je de formule uit de formulebalk bovenin het venster (en niet uit de cel). Druk op Esc om de formulebalk te sluiten en plak de formule waar je die wilt gebruiken.
Druk op Ctrl` (meestal dezelfde toets als ~) om het spreadsheet in formuleweergave te zetten. Kopieer de formules en plak die in een teksteditor zoals Kladblok of TextEdit. Kopieer ze nogmaals en plak ze terug in het spreadsheet, op de gewenste locatie. Druk nogmaals op Ctrl` om terug te schakelen naar de reguliere weergavemodus.
7. **Plaats de formule in één cel.** Net zoals bij elke formule begin je met een gelijkteken (), en plaats je daarna de functie of berekening die je wilt. We gebruiken hier een eenvoudig voorbeeld als spreadsheet en voegen kolom A en kolom B samen:
Voorbeeld Spreadsheet
Kolom A
Kolom B
Kolom C
rij 1
10
9
=A1+B1
rij 2
20
8
rij 3
30
7
rij 4
40
6
8. **Klik in de rechterbenedenhoek van de cel met de formule die je wilt kopiëren.** De cursor wordt een vetgedrukt -teken.
9. **Klik en sleep de cursor over de kolom of rij waarnaar je kopieert.** De formule die je hebt ingevoerd wordt automatisch ingevoerd in de cellen die je hebt gemarkeerd. Relatieve celverwijzingen worden automatisch bijgewerkt om naar de cel in dezelfde relatieve positie te verwijzen. Hier is ons voorbeeldspreadsheet, met de gebruikte formules en de weergegeven resultaten:
Voorbeeldspreadsheet
Kolom A
Kolom B
Kolom C
rij 1
10
9
=A1+B1
rij 2
20
8
=A2+B2
rij 3
30
7
=A3+B3
rij 4
40
6
=A4+B4
Voorbeeldspreadsheet
Kolom A
Kolom B
Kolom C
rij 1
10
9
19
rij 2
20
8
28
rij 3
30
7
37
rij 4
40
6
46
Je kunt ook dubbelklikken op het plusteken om de hele kolom te vullen in plaats van te slepen. Excel stopt met het invullen van de kolom als het een lege cel ziet. Als de referentiegegevens een gat bevatten, moet je deze stap herhalen om de kolom onder het gat in te vullen.
Een andere manier om de hele kolom met dezelfde formule te vullen is door de cellen direct onder de cel met de formule te selecteren en vervolgens op te drukken.
10. **Plaats de formule in één cel.** Net zoals bij elke formule begin je met een gelijkteken (), en plaats je daarna de functie of berekening die je wilt. We gebruiken hier een eenvoudig voorbeeld als spreadsheet en voegen kolom A en kolom B samen:
Voorbeeld Spreadsheet
Kolom A
Kolom B
Kolom C
rij 1
10
9
=A1+B1
rij 2
20
8
rij 3
30
7
rij 4
40
6
11. **Druk op Enter om de formule uit te rekenen.** Nadat je op Enter hebt gedrukt op het toetsenbord, zal de formule worden ingevoerd en uitgerekend. Alleen het resultaat (19) zal worden weergegeven, maar het spreadsheet heeft de formule nog steeds opgeslagen.
Voorbeeld Spreadsheet
Kolom A
Kolom B
Kolom C
rij 1
10
9
19
rij 2
20
8
rij 3
30
7
rij 4
40
6
12. **Klik op de hoek rechtsonder van de cel die je wilt kopiëren.** Verplaats de cursor naar de hoek rechtsonder van de cel die je zojuist hebt bewerkt. De cursor wordt een dikgedrukt plusteken ().
13. **Houd de muisknop ingedrukt en sleep langs de kolom of rij waarnaar je kopieert.** Houd je muisknop ingedrukt en sleep de cursor langs de kolom naar beneden, of langs de hele rij die moet worden bewerkt (de selectie). De formule die je hebt ingevoerd zal automatisch worden gekopieerd naar de geselecteerde cellen. Relatieve celverwijzingen worden automatisch geüpdatet om te verwijzen naar de cel in dezelfde relatieve positie. Hier volgt ons voorbeeldspreadsheet, met de gebruikte formules en de resultaten die worden weergegeven:
Voorbeeld Spreadsheet
Kolom A
Kolom B
Kolom C
rij 1
10
9
=A1+B1
rij 2
20
8
=A2+B2
rij 3
30
7
=A3+B3
rij 4
40
6
=A4+B4
Voorbeeld Spreadsheet
Kolom A
Kolom B
Kolom C
rij 1
10
9
19
rij 2
20
8
28
rij 3
30
7
37
rij 4
40
6
46
14. **Dubbelklik op het plusteken om de hele kolom te vullen.** In plaats van klikken en slepen, Dubbelklik je op de hoek rechtsonder wanneer de cursor in een plusteken verandert. Hiermee kopieer je de formule automatisch naar de hele kolom.
Excel stopt met het vullen van de kolom als er een lege cel wordt tegengekomen. Indien de referentiegegevens een lege ruimte bevat, moet je deze stap herhalen om de kolom na de lege cel te vullen.
15. **Gebruik een relatieve celverwijzing in een formule.** In een Excel-formule is een 'celverwijzing' het adres van een cel. Je kunt dit handmatig invoeren, of op de cel klikken waarnaar je wilt verwijzen tijdens het invoeren van de formule. Bijvoorbeeld, het volgende spreadsheet heeft een formule welke naar cel A2 verwijst:
Relatieve verwijzingen
Kolom A
Kolom B
Kolom C
rij 2
50
7
=A2*2
rij 3
100
rij 4
200
rij 5
400
16. **Begrijp waarom het relatieve verwijzingen worden genoemd.** In een Excel-formule gebruikt een relatieve verwijzingen de relatieve positie van het adres van een cel. Bijvoorbeeld: stel cel C2 heeft als formule '=A2', de relatieve verwijzing naar de waarde twee cellen naar links. Indien je de formule in cel C4 kopieert, dan zal de formule nog steeds verwijzen naar twee cellen naar links, en dus '=A4'.
Relatieve verwijzingen
Kolom A
Kolom B
Kolom C
rij 2
50
7
=A2*2
rij 3
100
rij 4
200
=A4*2
rij 5
400
Dit werkt ook voor cellen die niet in dezelfde rij en kolom liggen. Wanneer je dezelfde formule van cel C1 naar cel D6 kopieert (niet weergegeven), dan wijzigt Excel de verwijzing 'A2' naar een cel één rij naar rechts (C→D) en 5 rijen naar beneden (2→7), oftewel 'B7'.
17. **Gebruik in plaats van een relatieve een absolute verwijzing.** Stel dat je niet wilt dat Excel de formule automatisch bijwerkt. In plaats van een relatieve celverwijzing, kun je deze maken door het toevoegen van een $ vooraan de kolom of rij die je ongewijzigd wilt laten, ongeacht waar je de formule naartoe kopieert. Hier volgen een paar voorbeelden van spreadsheets, met de originele formule in een grotere, dikgedrukte tekst, en het resultaat wanneer je die kopieert en plakt in de andere cellen:
Relatieve kolom, absolute rij (B$1):De formule heeft een absolute verwijzing naar rij 1, dus verwijst hij altijd naar rij 1.
Kolom A
Kolom B
Kolom C
rij 1
50
7
=B$3
rij 2
100
=A$3
=B$3
rij 3
200
=A$3
=B$3
rij 4
400
=A$3
=B$3
Absolute kolom, relatieve rij ($B1): De formule heeft een absolute verwijzing naar kolom B, dus verwijst hij altijd naar kolom B.
Kolom A
Kolom B
Kolom C
rij 1
50
7
=$B1
rij 2
100
=$B2
=$B2
rij 3
200
=$B3
=$B3
rij 4
400
=$B4
=$B4
Absolute Kolom & Rij ($B$1): De formule heeft een absolute verwijzing naar kolom B van rij 1, dus verwijst hij altijd naar kolom B van rij 1.
Kolom A
Kolom B
Kolom C
rij 1
50
7
=$B$1
rij 2
100
$B$1
$B$1
rij 3
200
$B$1
$B$1
rij 4
400
$B$1
$B$1
18. **Gebruik de toets F4 om te schakelen tussen absoluut en relatief .** Selecteer een celverwijzing in een formule door erop te klikken. Druk op F4 op je toetsenbord, en $-symbolen worden automatisch toegevoegd of verwijderd. Blijf doorgaan met op F4 drukken, tot de absolute of relatieve verwijzingen die je voorkeur hebben zijn geselecteerd, en druk daarna op Enter. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Formules-kopi%C3%ABren-in-Excel", "language": "nl"} |
Hoe kan ik mijn man laten merken dat ik van hem houd? | Je bent getrouwd met een geweldige man, en je houdt zielsveel van hem. Helaas ligt het gevaar voor sleur in een relatie altijd op de loer, dus misschien wil je graag af en toe iets bijzonders toen om je man eraan te herinneren hoeveel je van hem houdt. Gelukkig kunnen wij je leren hoe je je geliefde man kunt laten zien hoe belangrijk hij voor je is. In dit artikel hebben we een praktische handleiding voor je samengesteld om je te helpen ervoor te zorgen dat je echtgenoot zich geliefd voelt, dus lees snel verder voor een aantal eenvoudige tips die je meteen toe kunt passen.
1. **Laat hem zien dat je nog steeds hetzelfde voor hem voelt als in het begin.** Je hebt waarschijnlijk al duizend keer “Ik hou van je” tegen hem gezegd, maar het betekent nog steeds net zoveel. Herinner hem er vaak aan dat je nog net zo verliefd op hem bent als de eerste keer dat je tegen hem zei dat je van hem hield.
Je kunt hem ook een leuk gif of een meme appen met een tekst als: “Ik hou van je.” Hij zal zo’n lief gebaar zeker waarderen.
Zeg niet alleen tegen hem dat je van hem houdt, maar geef ook op concrete manieren blijk van je onvoorwaardelijke liefde.
2. **Door te flirten met je man geef je hem meer zelfvertrouwen.** Jullie zijn al getrouwd, dus doe actief je best om hem even intiem aan te raken als je langs hem loopt. Je kunt hem ook op een lieve manier een beetje plagen, door hem een speels koosnaampje te geven, of door tegen hem te zeggen wat je bij hem zou willen doen zodra jullie alleen zijn.
Je kunt hem bijvoorbeeld “Tijger” noemen, of “Knapperd”.
Zeg dingen tegen hem als: “Ik kan niet wachten tot ik je straks kan masseren,” of: “Ik ga je van onder tot boven zoenen, als ik je vanavond voor mezelf heb.”
3. **Als jullie elkaar iedere dag aanraken, wordt jullie band vanzelf sterker.** Bovendien is het een makkelijke manier om je maatje te laten zien dat je van hem houdt. Omhels hem, pak zijn hand, zoen hem en knuffel hem op de bank om uitdrukking te geven aan je liefde. Hij zal je liefde voor hem zo, letterlijk, kunnen voelen.
Ook in gezelschap is het belangrijk dat je blijk geeft van je liefde (in het Engels wel afgekort tot PDAs, oftewel een Openbare Vertoningen van Affectie). Houd als jullie ergens in het openbaar zijn zijn hand vast, of geef hem een kusje op zijn wang. Zo zal hij altijd weten dat hij voor jou op de eerste plaats komt!
4. **Betrek jezelf bij de dingen waar hij op zijn werk en thuis mee bezig is.** Als je van iemand houdt, toon je als het goed is interesse in zijn of haar leven. Jullie zijn dan wel getrouwd, maar jullie kunnen nog steeds dingen van elkaar leren. Stel hem vragen over zijn hobby’s, en probeer meer te weten te komen over wat hij op zijn werk doet. Vraag hem dingen als:
“Wat heb je vandaag op je werk gedaan?”
“Hoe gaat het met je project?”
“Hoe was je pokeravond?”
“Wat ben je op dit moment aan het bouwen?”
5. **Samen leuke dingen doen zal jullie helpen jullie relatie sterker te maken.** Door van hem een prioriteit te maken, zul je hem laten zien dat hij belangrijk voor je is, en hem het gevoel geven dat hij geliefd is. Trek iedere dag tijd uit om van zijn gezelschap te genieten. Hier volgen een paar manieren waarop je tijd met hem door kunt brengen:
Samen lunchen op een doordeweekse dag.
Om de beurt afspraakjes plannen.
Knuffelen met een glas wijn als de kinderen naar bed zijn.
Een filmavond houden in het weekend.
Samen de hond uitlaten.
Een videogesprek houden als één van jullie in het buitenland of ver van huis aan het werk is.
6. **Verdiep jullie band door hem je volledige aandacht te geven.** Hoewel het belangrijk is om contact te houden met de mensen om wie je geeft, kan je telefoon een belangrijke bron van afleiding zijn. Als je steeds op je telefoon kijkt terwijl je eigenlijk met hem aan het praten bent, kan je man het gevoel krijgen dat hij minder belangrijk is. Reserveer wat tijd zonder telefoon om echt met hem te communiceren.
Vraag of hij zijn telefoon ook weg wil leggen. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: “Ik wilde je voorstellen om vanavond tijdens het eten onze telefoons uit te zetten, zodat we eens echt met elkaar kunnen praten,” of “Denk je dat we misschien een uurtje onze telefoons uit kunnen zetten zodat we ons echt even op elkaar kunnen concentreren?”
7. **Herinner hem er iedere dag aan dat je hem bijzonder vindt.** Zeg tegen hem dat hij knap is, talent heeft, en een geweldige partner is. Als je hem een complimentje geeft, probeer dan specifiek te zeggen waarom je precies van hem houdt. Dit is vooral belangrijk als hij als liefdestaal bevestigende opmerkingen gebruikt. Houd hier altijd rekening mee als je een compliment voor hem kiest, of een manier om ervoor te zorgen dat hij zich meer gewaardeerd voelt. Je kunt bijvoorbeeld zeggen:
“Wat ben jij toch knap.”
“Jij bent echt de grappigste persoon die ik ken.”
“Ik ben verslaafd aan je lach.”
“Je ziet er superseksy uit vandaag.”
“Ik hou van je omdat je zo intelligent bent.”
8. **Geef zijn ego een oppepper door op te scheppen over hoe geweldig hij is als echtgenoot.** Vertel als je samen met je vrienden of familie bent over wat je partner allemaal bereikt heeft en wat hij allemaal bijdraagt aan jullie huishouden. Blijf zijn positieve eigenschappen prijzen, ook als hij je opmerkingen afdoet als overdreven. Hij zal het waarderen dat je hem als partner zo op prijs stelt. Zeg dingen als:
“Omar plant zulke romantische afspraakjes. Ik ben echt een bofkont met hem.”
“Simon werkt zo hard, en daarnaast maakt hij ook nog tijd voor de kinderen.”
“Ab staat altijd voor me klaar.”
9. **Lieve berichtjes herinneren hem eraan hoeveel je van hem houdt.** Leg briefjes neer op plekken waar hij ze zeker zal vinden, zoals op de badkamerspiegel, of in zijn koffertje. Je kunt bijvoorbeeld een kort berichtje op een post-it zetten, of een wat langere liefdesbrief schrijven. Iedere keer als hij zo’n briefje vindt, zal hij zich geliefd voelen.
Plak een post-it op de badkamerspiegel met een tekst als: “Ik hou van je, knapperd.”
Doe een briefje in zijn aktetas waarop je bijvoorbeeld zet: “Jij bent de beste! Veel succes vandaag.”
Let een kort briefje op zijn nachtkastje met een boodschap als: “Ik hou heel veel van je. Jij maakt me enorm gelukkig, en ik kan niet wachten tot ik de rest van mijn leven met jou kan doorbrengen. Je bent de liefste man die ik me kan voorstellen.”
10. **Als hij het druk heeft, help hem dan met een karweitje.** Maak hem het leven wat makkelijker door hem ergens mee te helpen, zodat hij meer tijd heeft om zich te ontspannen op het moment waarop hij dat het hardst nodig heeft. Je kunt bijvoorbeeld de vuilnisbak buiten zetten, die enorme afwas doen, of zijn lunch klaarmaken. Hij zal je hulp waarderen en weten hoeveel je van hem houdt.
Je zou hem ook kunnen verrassen door iets voor hem te doen wat hij gewoon niet graag doet. Je kunt bijvoorbeeld aanbieden de hond uit te laten als het zijn beurt is, omdat jij het eigenlijk liever doet dan hij.
Doe steeds als je kunt iets voor je partner wat helemaal spontaan is, maar zeg het niet tegen hem. Al snel zul je dan een punt bereiken waarop je dingen voor hem doet zonder er zelfs maar bij na te denken. Hij zal zich daardoor ongetwijfeld meer gewaardeerd gaan voelen.
11. **Volgens het bekende spreekwoord, gaat de liefde van de man door de maag.** Vergeet als je boodschappen doet niet om zijn favoriete chips of koekjes mee te nemen. Je kunt ook ‘s avonds zijn lievelingseten klaarmaken, of hem verrassen met ontbijt op bed. Soms heb je niet meer nodig om je man te laten zien dat je van hem houdt dan een extra lekker toetje of een zelfgebakken cake.
Als je echtgenoot over een bepaald gerecht erg lovend is, noteer dat dan in je hoofd, zodat je het nog een keer kunt maken.
Als je zelf geen chefkok bent, laat dan zijn favoriete gerechten bezorgen.
12. **Zorg dat je deel uitmaakt van wat belangrijk voor hem is.** Kies een hobby de je echt interesseert, en stort je er volledig op. Nodig hem vervolgens uit om die hobby samen met jou te beoefenen. Hij zal het gevoel hebben dat je echt om hem geeft, en het kan jullie helpen een gezonde relatie op te bouwen.
Praat met je man over welke hobby’s hij graag samen met jou zou willen doen. Zo zou hij het misschien heel leuk vinden als jij een rollenspel als D&D oftewel Dungeons & Dragons met hem zou willen spelen, of met hem mee naar sportwedstrijden gaat.
13. **Door je helemaal op te doffen laat je hem zien dat je nog steeds probeert indruk op hem te maken.** Natuurlijk houdt hij evenveel van je, of je nou in je joggingbroek loopt of je helemaal hebt opdoft, maar hij zal zich zeker geliefd voelen als je net wat meer tijd aan je uiterlijk besteedt. Dress to impress, oftewel maak er werk van als jullie samen uitgaan, of trek zo nu en dan voor bedtijd een sexy pijama aan.
Ook sexy lingerie dragen is een leuke manier om je bijzonder te kleden voor je man.
Het leven is erg druk, dus zorg dat je je outfit voor een speciale avond van tevoren plant.
14. **Een tastbare herinnering van je liefde zal hem eraan herinneren dat er iemand is die van hem houdt.** Koop iets voor hem wat hij al een tijd graag wil hebben, of geef hem iets waardoor hij aan jou zal denken. Als hij het de laatste tijd erg druk heeft gehad, zou je een verwenpakket voor hem kunnen maken, of iets voor hem kunnen kopen waarmee hij zich kan ontspannen. Wat je ook koopt, door een cadeautje zal hij zich altijd bijzonder gaan voelen. Een paar leuke ideeën zijn:
Een boek wat hij al lang graag wil lezen.
Het nieuwste videospel.
Een proefassortiment snacks.
Baardolie.
Een verzorgingspakket met zijn favoriete energierepen of koekjes, een pak bijzondere koffie, en een massageborstel voor zijn hoofdhuid.
15. **Mannen voelen zich gewild als hun vrouw het initiatief neemt in bed.** Loop naar hem toe, geef hem een gepassioneerde zoen, en trek hem dicht tegen je aan. Nodig hem vervolgens uit om het zichzelf nog wat gemakkelijker bij jou te maken. Hij zal het geweldig vinden dat je hem wilt, en hij zal zich erg geliefd voelen.
Je zou hem ook overdag een aantal flirterige appjes kunnen sturen om de sfeer te creëren voor jullie avondje uit. Zeg tegen hem dat je je erop verheugt om de avond in de slaapkamer af te sluiten. Zeg bijvoorbeeld: “Ik kan niet wachten tot ik de kleren van je lijf mag rukken,” of: “Vannacht gaat het echt heet worden.”
16. **Zeg tegen hem hoe waardevol zijn bijdragen aan jullie gezin zijn.** De kans is groot dat hij veel voor jou en de kinderen, als jullie die hebben, doet. Zorg ervoor dat je erkent wat hij allemaal doet om jullie huishouden draaiende te houden, en bedank hem voor zijn harde werk. Jouw waardering zal hem eraan herinneren dat er iemand is die echt van hem houdt. Je zou kunnen zeggen:
“Wat lief van je dat je de afwas gedaan hebt.”
“Ik ben echt heel blij dat je me deze week met de was helpt.”
“Wat heerlijk dat jij vanavond eten gaat halen.”
“Ik ben je echt heel dankbaar voor al die overuren die je hebt gewerkt voor onze vakantie.”
17. **Door je man te vragen je te helpen, laat je hem zien dat je hem vertrouwt.** Bovendien houd je hem door hem over je problemen te vertellen, betrokken bij jouw leven, wat jullie band weer versterkt. Vraag hem bewust om raad, en volg vervolgens zijn advies op. Je zou dingen kunnen zeggen of vragen als:
“Wat denk je dat ik vanavond naar dat etentje het beste kan dragen?”
“Welke kleur vind jij het mooist voor de woonkamer?”
“Denk je dat ik het met Sandra moet hebben over wat er gebeurd is?”
“Ik heb advies nodig over hoe ik mijn baas ervan zou kunnen overtuigen dat dit nieuwe project een goed idee is.”
18. **Jullie hebben allebei tijd nodig om dingen los van elkaar te doen.** Tijd voor jezelf is net zo belangrijk als tijd samen doorbrengen. Jullie hebben allebei de ruimte nodig om jullie eigen vrienden, hobby’s en interesses te hebben, los van elkaar. Moedig hem aan zijn vriendschappen te onderhouden, en neem zelf ook de tijd om af te spreken met je vriendinnen. Hij zal zich geliefd en gerespecteerd voelen als je hem de vrijheid geeft om te doen wat hij leuk vindt.
Jullie relatie zal echt een stuk gezonder worden als jullie een paar keer per maand wat tijd los van elkaar doorbrengen. Gebruik die tijd om iets te doen wat je leuk vindt. Dit geeft jullie allebei een geweldige kans om aandacht aan die hobby’s of interesses te besteden die de ander niet leuk vindt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-man-laten-merken-dat-je-van-hem-houdt", "language": "nl"} |
Een anime maken | Het maken van een anime is geen eenvoudige taak. Het is een heel proces van het bouwen en illustreren van een wereld, het vinden van motivaties, het weven van verhalen -- een grote onderneming! Maar het is ook een uitstekende oefening in creativiteit. Als je anime geweldig vindt, zal je het waarschijnlijk erg leuk vinden om je eigen anime te maken.
1. **Bepaal waar het verhaal zich afspeelt – misschien op een andere planeet?** Is het een plek die relatief veel lijkt op plekken op Aarde? Je hoeft niet alles over de hele wereld te bepalen, maar je moet wel uitzoeken waar je het verhaal wilt laten plaatsvinden.
Bijvoorbeeld: misschien wil je dat het merendeel van de actie van je verhaal zich afspeelt in een wereld waar de meeste mensen in grotten leven, omdat er buiten de grotten ladingen gevaarlijke slijmputten zijn waar je in zou kunnen vallen.
2. **Bepaal interessante dingen over je wereld.** Zoals slijmputten! Delen van Anime-werelden zijn vaak op een of andere manier een beetje magisch of vreemd. Misschien praten piano's en geven ze mensen veel advies. Misschien gebruiken mensen vliegende beesten als vervoermiddel. Het hoeft niet iets ongelooflijk fantastisch te zijn of iets uit een science fiction-roman - kies gewoon iets dat past binnen jouw wereld en jouw verhaal.
Bijvoorbeeld: De magie van de wereld zou een eenvoudig volksverhaal kunnen zijn dat al dan niet waar is. Misschien is er in de slijmputwereld een verhaal dat als je in een slijmput valt en het overleeft, je speciale krachten krijgt -- niemand weet echter of dit waar is of niet.
3. **Beslis de technologische vooruitgang van deze wereld.** Wonen de bewoners van jouw wereld in appartementencomplexen of in houten hutten? Zijn ze op jacht naar voedsel, of kunnen ze uit eten gaan in restaurants? Het is duidelijk dat er een heleboel andere mogelijkheden zijn tussen en buiten deze voorbeelden. De technologische status van je wereld zal veel informatie geven over de manier waarop je personages omgaan met de problemen waar ze mee te maken hebben.
Als iemand bijvoorbeeld in een slijmput valt in een technologisch geavanceerde wereld, is het misschien niet zo erg, omdat iedereen anti-slijmpakken draagt.
4. **Beslis hoe ze er uitzien en wat hun persoonlijkheid is.** Je moet proberen te beslissen hoe ze eruit zien op hetzelfde moment dat je beslist over hun persoonlijkheid. Probeer de karakters te tekenen en noteer er dan naast wat hun persoonlijkheidskenmerken zouden kunnen zijn. Misschien heb je een karakter dat echt intelligent en scherpzinnig is, maar snel geërgerd is. Misschien heb je een ander karakter dat erg loyaal is, maar nogal onaardig tegen vreemden. Schets ontwerpen van je personages.
Het uiterlijk van de personages is belangrijk omdat het in kan spelen op hun persoonlijkheid. Bijvoorbeeld: misschien is het zeer gespierde karakter de held. Omgekeerd kan het zeer gespierde karakter een vreselijke lafaard zijn. Hoe dan ook, het lichaam van het personage kan de persoonlijkheid op een interessante manier karakteristieker maken.
5. **Beslis over een hoofdpersoon.** Je hoeft niet maar één hoofdpersonage te hebben, maar het is leuk om de lezer iemand te geven om zich in te kunnen verplaatsen. De meeste anime hebben een hoofdpersoon.
6. **Overweeg om karakters speciale vaardigheden te geven.** Anime bevat vaak personages met speciale vaardigheden die buitengewone dingen bereiken. Het is misschien een goed idee om je hoofdpersonage een soort kracht te geven die hem of haar zal helpen om te gaan met wat het probleem in je anime ook zal zijn. Je personage hoeft niet te kunnen vliegen of superkrachten te hebben – zoek iets kleins en interessants dat het personage helpt om te gaan met unieke uitdagingen.
Bijvoorbeeld: misschien is je karakter ongelooflijk dapper! Dat is een speciale vaardigheid, maar het is geen magie...
7. **Creëer relaties tussen de karakters.** Familieleden, liefdes en vrienden van je hoofdpersoon horen allemaal een grote rol te spelen in je verhaal. Dit zijn de sterkste banden die mensen met anderen hebben en ze helpen motiveren, inspireren en conflict te creëren. Dit zijn allemaal positieve eigenschappen in een leuk verhaal.
8. **Bepaal wat elk karakter motiveert.** De andere personages kunnen inspelen op de motivatie van je personages, maar zoek een uniek ding dat elk karakter drijft. Het kan een opleiding zijn of het krijgen van het meisje -- het moet gewoon iets zijn waar de hoofdpersoon zich helemaal voor wil inzetten.
9. **Teken je wereld in een animatieprogramma.** Je kunt diverse gratis web-animatieprogramma's online vinden waarmee je gemakkelijk een wereld en karakter kunt creëren. Je hebt al besloten hoe je wilt dat de wereld eruit gaat zien, dus nu moet je hem gewoon tot leven brengen. Neem de tijd en maak je geen zorgen als het verandert ten opzichte van je oorspronkelijke plan.
10. **Teken je karakters.** Maak je karakters in hetzelfde animatieprogramma. Gebruik de tekeningen en schetsen die je al hebt gemaakt om je eindproduct vorm te geven.
11. **Teken je personages in interactie met de wereld.** Nu hoef je alleen nog maar de karakters en de wereld te combineren. Dit zal je meteen ideeën geven voor verhalen en mogelijke plotlijnen die je kunt volgen. Misschien willen je personages die enorme kliffen verkennen in de verte waar ze nog nooit eerder zijn geweest. Misschien wordt de zon elke dag wel steeds schemeriger en moeten ze uitzoeken wat er aan de hand is. De omgeving kan een enorme impuls geven aan elk verhaal, en anime is niet anders.
Bijvoorbeeld: misschien zijn er wel overal gigantische slijmputten in jouw wereld. Misschien valt het kleine broertje van je hoofdpersonage in een van deze slijmputten en moeten de andere personages een manier vinden om hem te redden. Nu heb je het begin van een plot!
12. **Creëer dialoog die past bij de motivatie en persoonlijkheden van de karakters.** Als je eenmaal personages en een wereld hebt, kun je beginnen met de interactie tussen de personages en de wereld om te zetten in een verhaal. Dit houdt in dat je dialogen creëert. Gebruik dialogen die passen bij de situatie en het personage. Probeer de dialoog zo realistisch mogelijk te maken. Denk na over de manier waarop je praat en maak dat soort gesprekken. Conversaties zijn zelden volledig gericht. Ze variëren en veranderen voortdurend van onderwerp. Zoek een manier om authenticiteit en humor toe te voegen aan je dialogen.
13. **Zorg ervoor dat je een begin, een midden en een einde hebt.** Het begin, midden en het einde hoeven niet ongelooflijk onderscheidend te zijn, maar als je deze volgorde in gedachten houdt, zal het je helpen om je plot te plannen. Kijk eens naar andere klassieke boeken en probeer uit te vinden wat het begin, het midden en het einde van die verhalen zijn.
Bijvoorbeeld: misschien begint je anime met dat het kleine broertje van de hoofdpersoon in een slijmput is gevallen. Het midden zou kunnen zijn dat je hoofdpersoon besluit om alleen in de slijmput te reizen in een anti-slijmpak, om te proberen zijn kleine broertje te vinden. Het einde zou de spannende conclusie zijn, waarbij de slijmdemonen die in de slijmput leven slechts één van de broers laten vertrekken, en dat je hoofdpersoon achterblijft zodat zijn kleine broertje naar huis kan gaan.
14. **Creëer een karakterboog.** Karakterbogen hoeven niet echt simplistisch en saai te zijn. Niet elk verhaal hoeft te beginnen met een triest karakter en te eindigen met een vrolijk karakter. In plaats daarvan moet een personageboog het hoofdpersonage de mogelijkheid bieden om een soort kleine transformatie te ondergaan of tot een realisatie te komen. Zelfs als dat besef is dat er niets veranderd is ten opzichte van het begin van het verhaal, dan nog voegt dat een dimensie toe aan het verhaal. Wat je niet wilt is dat je personage gewoon rondloopt en allerlei handelingen verricht zonder enige vorm van logica.
Bijvoorbeeld: misschien is je hoofdpersoon aan het begin van het verhaal egoïstisch, maar na het helpen redden van zijn broer begint hij te beseffen dat hij echt om andere mensen geeft, maar zich altijd heeft afgesloten voor de wereld. Nu kun je in de volgende aflevering vertellen waarom hij zichzelf voor de wereld afsloot.
15. **Verzin een goede titel.** De titel is wat de aandacht van de mensen trekt. Zorg ervoor dat de titel iets te maken heeft met de plot.
16. **Beslis of je wilt dat je anime één verhaal of een serie wordt.** Dit kan bepalen hoe je verhaal eindigt, of dat het überhaupt eindigt. Als je wilt dat je verhalen een serie worden, dan moet je een manier vinden om mensen geïnteresseerd te houden. Als iedereen tevreden is met de manier waarop het eerste verhaal eindigde, dan is er geen reden om naar je volgende aflevering te kijken. Maak cliffhangers.
17. **Zorg voor een opwindende climax en slot.** Dit is een belangrijk onderdeel van het creëren van een cliffhanger. Als je meerdere afleveringen maakt, moet je de overgang tussen het afsluiten van de vorige aflevering en het inluiden van de volgende aflevering in evenwicht brengen. De kijker mag niet het gevoel krijgen dat ze de eerste aflevering voor niets hebben bekeken, maar de kijker moet ook verwachtingsvol zijn over wat er daarna gebeurt. Zoek deze balans.
18. **Verbind de knooppunten in je verhaal.** Als er een liefde was aan het begin van het verhaal, dan zou daar aan het eind van het verhaal wel een soort ontknoping moeten zijn. Niet alles hoeft perfect te kloppen, maar je anime moet er wel goed gepland en professioneel uitzien. Als je een stel loshangende verhaallijnen hebt, voelt dat rommelig aan.
19. **Deel je anime met familie en vrienden.** Dit is de makkelijkste manier om fans te krijgen. Familie en vrienden zullen je zeker steunen en je werk waarschijnlijk aan anderen laten zien. Dit kan je helpen om een kleine kring van fans op te bouwen.
20. **Creëer een blog of website.** Het publiceren van je werk op het internet is een geweldige manier om te beginnen met het opbouwen van een publiek. Je kunt niet verwachten dat je meteen betaald krijgt voor de dingen die je maakt, maar als het populair wordt dan lukt dat misschien wel! Probeer je blog op de markt te brengen via sociale media, bijvoorbeeld door een Twitter en Facebook-pagina te maken voor je anime.
21. **Neem contact op met een uitgever.** Probeer iemand te vinden die enthousiast genoeg is over je verhaal en anime om te overwegen het te publiceren. Je kunt online een uitgever vinden bij je in de buurt. Zoek iemand die gespecialiseerd is in anime en die een geschiedenis heeft als springplank voor beginnende kunstenaars. Wie weet vinden ze je werk wel geweldig.
22. **Stuur je anime naar wedstrijden.** Als je niet het hele verhaal wilt sturen, kun je gewoon hoofdstukken van je anime naar kortere wedstrijden sturen. Er zijn genoeg film- en schrijfwedstrijden die anime accepteren, maar ook voor anime bedoelde wedstrijden die je online kunt vinden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-anime-maken", "language": "nl"} |
Waarom kijkt je vriendje porno? | Als je erachter komt dat je vriendje porno kijkt kun je je verdrietig, boos, bedrogen, en onzeker voelen. Wat je voelt is compleet normaal, en je bent niet alleen. Er zijn meerdere redenen waardoor je vriendje misschien porno kijkt, en hij zal er misschien voor openstaan om zijn gewoonten te veranderen als dat is wat je wilt. Wij zijn er om je te helpen uit te zoeken waarom je vriendje misschien porno kijkt, en we zullen ook suggesties bieden over hoe je het met hem kunt bespreken.
1. **Hij geniet van porno en vind het geen probleem.** Zijn keuze om porno te kijken heeft hoogstwaarschijnlijk niets met jou te maken, en hij vindt je waarschijnlijk nog steeds super-aantrekkelijk. Het is normaal om je bedrogen te voelen en je af te vragen of je wel genoeg bent voor hem. Laat deze gevoelens je echter niet gaan denken dat je niet een aantrekkelijke, geweldige partner bent -- want dat ben je wel.
Het is normaal om je onzeker te voelen wanneer je erachter komt dat je partner porno kijkt. Je vriendje realiseert zich niet dat je je zo voelt, maar hij zal het misschien begrijpen als je hem erover spreekt.
Experts schatten in dat rond de 60 tot 70% van de mannen regelmatig porno kijken.
2. **Hij gebruikt het om te masturberen.** Het is compleet normaal en gezond om te masturberen. Zowel jij als je vriendje hebben de ruimte nodig om te masturberen wanneer jullie daar zin in hebben. Voor sommige mannen is porno kijken de makkelijkste manier om klaar te komen. Hij voelt zich misschien zelfs alsof hij zonder porno niet kan masturberen.
Respecteer het feit dat je vriendje masturbeert, omdat het normaal en gezond is dat hij dit doet. Tegelijkertijd staat hij er misschien voor open om dit zonder porno te doen.
Je zou aan kunnen raden dat hij een suggestieve foto of video van jou gebruikt om te masturberen. Jullie zouden ook kunnen proberen te sexten.
3. **Hij voelt zich misschien eenzaam als jullie een langeafstandsrelatie hebben.** Ook al sta je voor hem klaar keert hij zich misschien soms naar porno toe voor gezelschap. Voor sommige mensen biedt porno een gevoel van intimiteit, wat vervulling geeft.
Als dit het geval is zul je hem misschien kunnen helpen zich minder eenzaam te voelen door meer tijd met hem door te brengen op videogesprekken of hem te helpen nieuwe interesses te vinden.
4. **Hij heeft misschien meer seksuele behoeften dan jij.** Het is normaal dat partners verschillende seksuele behoeftes hebben. Je vriendje heeft misschien vaker seks nodig dan jij. Omdat zijn verlangens niet weggaan heeft hij mogelijk porno besloten te gebruiken om zijn behoeften te vervullen. Hij denkt misschien dat hij je behoefte aan minder seks respecteert door te masturberen.
Over het algemeen vinden mannen die porno kijken niet dat ze iets verkeerds doen. Porno kan echter een vorm van vreemdgaan zijn als je je zo voelt. In dat geval moet je hem erover spreken zodat jullie wat relatiegrenzen op kunnen stellen wanneer het op porno aankomt.
5. **Hij kan mogelijk verslaafd zijn aan porno als het zijn leven of relaties verstoort.** Porno kijken betekent niet dat hij verslaafd is, maar pornoverslaving komt wel voor. Het kan moeilijk zijn om een pornoverlaving te overwinnen, maar met steun is het mogelijk. Als je denkt dat je vriendje een pornoverslaving zou kunnen hebben kunnen jullie het beste een relatietherapeut bezoeken. Hier zijn een aantal tekenen dat hij verslaafd aan porno zou kunnen zijn:
Hij heeft geen seks meer met je.
Hij vraagt je om situaties die hij in porno gezien heeft na te maken.
Hij negeert zijn werk en verantwoordelijkheden.
Hij gebruikt porno als copingmechanisme.
Hij geeft veel geld uit aan porno.
Hij voelt zich alsof hij niet kan stoppen met het kijken van porno.
6. **Kies een moment wanneer je je kalm voelt.** Porno kan veel emoties triggeren, dus het is normaal om je verdrietig, boos, of bedrogen te voelen. Je hebt het recht om je zo te voelen, maar het helpt als je voordat je met hem spreekt kalmeert. Hij zal beter openstaan voor wat je te zeggen hebt als je rustig en kalm bent.
Het kan helpen om een goede vriend te spreken die je steunt voor je met je vriendje praat.
7. **Breng het onderwerp van porno ter sprake.** Leg uit dat je het wil hebben over hoe jullie je allebei over porno voelen. Het kan ongemakkelijk voelen om over porno te praten, maar het zal makkelijker worden. Je kunt zeggen:
’Ik heb gisteren porno in je internetgeschiedenis gevonden, en het verraste me. Ik hoopte dat we het even konden hebben over hoe vaak je porno kijkt en waarom?’
’Hé, ik realiseerde me dat we het nog nooit over ons pornokijkgedrag gehad hebben. Het is al een tijd geweest sinds ik porno heb gekeken. Hoe vaak kijk jij het?’
’Ik was geschokt toen ik gisteren porno op je telefoon vond omdat ik dacht dat je gestopt was het te kijken toen we onze relatie startten. Ik realiseer me dat het oneerlijk van me was om aannames te maken. Kunnen we het hierover hebben?’
8. **Vertel je vriendje waarom porno je stoort.** Help hem om jouw perspectief te begrijpen. Wees eerlijk over hoe je je voelt zodat hij kan begrijpen waarom zijn pornokijkgedrag je van streek maakt. Je zou iets kunnen zeggen als:
’Erachter komen dat je porno kijkt herinnert me alleen maar aan mijn eigen gebreken. Ik kan mezelf niet weerhouden af te vragen of je vrouwen wilt zien met grotere borsten of zonder striae.’
’Ik voelde me bedrogen toen ik erachter kwam dat je porno kijkt. Voor mij is dat vreemdgaan omdat je buiten onze relatie om seksuele bevrediging zoekt.’
’Ik weet dat veel mensen porno kijken, maar ik voel me er erg ongemakkelijk bij.’
’Ik wist niet dat je porno nodig had om te masturberen. Zou je ervoor openstaan om iets anders te proberen?’
9. **Leg je voorkeuren uit wanneer het aankomt op het kijken van porno.** Jij hebt het recht om je eigen grenzen te stellen bij het kijken van porno. Bespreek deze grenzen met je partner om te kijken of jullie tot een overeenkomst kunnen komen. Je zou kunnen zeggen:
’Het stoort me echt dat je porno kijkt. Zou je ervoor openstaan om dit te veranderen nu we een relatie hebben?’
’Ik vind het niet fijn dat je naar andere vrouwen kijkt, dus ik wil echt dat je stopt met porno kijken.’
’Zou je erover nadenken om porno op te geven voor onze relatie, sinds het me zo stoort?’
10. **Luister naar hoe hij zich voelt zodat jullie tot een compromis kunnen komen.** Het is belangrijk om het perspectief van je vriendje te begrijpen, dus vraag hem om zijn standpunt uit te leggen. Probeer een oplossing te vinden waarbij jullie je allebei gerespecteerd en gehoord voelen in jullie relatie.
Hij zal misschien weigeren te stoppen, en dat is zijn keuze. Als hij porno blijft kijken, dan zul je misschien moeten besluiten of dat een dealbreaker voor je is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Weten-waarom-je-vriendje-porno-kijkt", "language": "nl"} |
Het lcd‐scherm van je telefoon repareren | Of je telefoon nu een lcd- of een oledscherm heeft, een bekrast, gebarsten of beschadigd scherm kan je dag verpesten. Maak je echter nog geen zorgen, want waarschijnlijk is er een gemakkelijke oplossing. Dit wikiHow-artikel laat je zien wat je moet doen als het glazen scherm van je Androidtelefoon of iPhone gebarsten is, hoe je kapotte of vastzittende pixels kunt repareren en hoe je krassen van een glazen of plastic telefoonscherm kunt verwijderen.
1. **Kijk of alleen de screenprotector gebarsten is.** Als je een glazen screenprotector op je telefoonscherm hebt, dan kan het zijn dat het scherm zelf nog intact is. Haal een hoekje van de screenprotector los met een pasje en kijk eronder. Als het scherm intact is, vervang dan alleen de screenprotector.
Als je denkt dat het scherm onder de screenprotector ook gebarsten is, haal de screenprotector dan niet van het scherm. Het glas kan anders uit je telefoon vallen, zodat je je telefoon niet meer kunt gebruiken.
2. **Maak een back-up van je telefoon.** Als het scherm nog steeds werkt als je het aanraakt, probeer dan een back-up te maken voor het geval je een nieuwe telefoon moet kopen..
Als je een iPhone hebt en Siri ingeschakeld hebt en je kunt je scherm niet gebruiken, dan kun je Siri gebruiken om een back-up te maken op je computer.
Als je een Androidtelefoon hebt en de digitizer werkt maar het scherm niet, dan kun je je telefoon op een tv of beeldscherm proberen aan te sluiten met een HDMI-adapter, om het scherm daarop weer te geven. Je kunt dan bewegingen maken op het scherm van je telefoon om de instellingen voor het maken van een back-up te openen op je tv.
3. **Zoek uit of het vervangen van het scherm onder je garantie valt.** Volgens Europese wetgeving hebben telefoons een garantietermijn van minstens twee jaar. Daarnaast geldt er nog een of twee jaar fabrieksgarantie. Als je telefoon eerder dan verwacht en buiten je schuld om kapotgaat, dan heb je recht op een gratis reparatie. Als je de schade zelf hebt veroorzaakt, dan heb je daar geen recht op, ook niet onder de fabrieksgarantie. Het kan wel zijn dat de schade (deels) vergoed wordt door je inboedelverzekering.
Als iemand anders je scherm kapot heeft gemaakt, dan kun je de reparatiekosten terugkrijgen via de aansprakelijkheidsverzekering van de persoon in kwestie.
4. **Neem contact op met een geautoriseerde reparatiepartner als je de schade zelf veroorzaakt hebt en de reparatie niet onder de garantie valt.** Als de reparatie niet onder de garantie valt, dan is je beste optie om je scherm te laten repareren door een gecertificeerde professional. Veel reparateurs kunnen het scherm binnen een dag vervangen.
Door naar een geautoriseerde reparatiepartner te gaan vervalt de wettelijke garantie in principe niet, maar de fabrieksgarantie meestal wel.
Als er geen geautoriseerde reparatiepartners zijn voor het model telefoon dat je hebt, neem dan contact op met een betrouwbare onafhankelijke reparateur voor een reparatie buiten de garantie. Weet wel dat de fabrieksgarantie kan vervallen als je je telefoon laat repareren door een onafhankelijke reparateur.
5. **Denk erover om je telefoon op eigen risico zelf te repareren.** Voor het vervangen van een telefoonscherm heb je speciaal gereedschap nodig. Dit gereedschap heb je meestal niet zelf in huis. Als er iets misgaat bij het vervangen van het scherm, zal de garantie vervallen en kun je geen contact opnemen met de fabrikant om om hulp te vragen.
Het vervangen van het scherm gaat bij iedere telefoon weer anders. Er is geen universele oplossing voor het vervangen van alle telefoonschermen, ook al kun je gemakkelijke handleidingen vinden op het internet.
6. **Zoek uit of je telefoon thuis gerepareerd kan worden.** Ga naar https://nl.ifixit.com/ en zoek naar het model telefoon dat je hebt. Als er een handleiding is voor het vervangen van het scherm van je telefoon, lees de stappen dan en probeer in te schatten of je de reparatie zelf en zonder hulp uit kunt voeren. Kijk hoe duur het gereedschap is dat je voor de reparatie nodig hebt, evenals hoeveel een nieuw telefoonscherm voor jouw model telefoon kost.
Vergelijk de prijs van het zelf repareren van je telefoon (inclusief nieuw scherm en gereedschap) met de prijs van een reparatie door een reparateur. Een nieuw scherm voor een iPhone Pro 12 Max kost bijvoorbeeld ongeveer net zo veel als een volledige reparatie buiten de garantie door Apple. Bedenk nu eens dat je gereedschap moet kopen en uren bezig bent met het vervangen van het scherm, om er vervolgens achter te komen dat je je iPhone niet langer kunt ontgrendelen. Nu lijken de reparatiekosten van Apple ineens niet zo hoog meer!
Lees de reacties bij de iFixIt-handleiding. Vaak zul je merken (vooral bij iPhones) dat het exact volgen van een handleiding weer andere problemen oplevert. Het kan bijvoorbeeld zijn dat Face ID of je camera stopt met werken. Dit is niet omdat de handleiding niet nuttig is, maar omdat het moeilijk is om een dergelijke reparatie uit te voeren als je geen expert bent.
7. **Bedek het scherm met transparante verpakkingstape voordat je ermee naar een reparateur gaat.** Plak transparante verpakkingstape op het scherm zodat het intact blijft. Het scherm is zo ook gemakkelijker te verwijderen voor de reparatie.
8. **Kom erachter van welk materiaal het scherm gemaakt is.** De meeste moderne telefoonschermen zijn gemaakt van glas, maar sommige schermen kunnen ook van plastic zijn. Zoek op het internet naar het model telefoon dat je hebt en kijk of het scherm van glas of plastic is. Dit is belangrijk, want de stappen die je moet uitvoeren om de krassen te verwijderen hangen af van het materiaal waar het scherm van is gemaakt.
9. **Probeer een glaspoetsset.** Als je telefoonscherm van glas is, dan kun je met een glaspoetsset voor autoruiten de krassen eruit poetsen. Volg de instructies die je bij de set krijgt zorgvuldig op, maar zorg dat je de plek niet te veel poetst.
Wees voorzichtig – met een glaspoetsset krijg je de krassen meestal weg, maar het glas kan er wel dunner door worden en dus sneller kapotgaan. Het kan ook de oleofobe coating verwijderen, die vingerafdrukken op je scherm voorkomt.
10. **Tandpasta kan helpen als het scherm van plastic is.** Veel van de oude methoden waar je misschien weleens van gehoord hebt – zoals tandpasta – werken niet goed op een glazen scherm, maar zullen zeker helpen als je scherm van plastic is.
Knijp een klodder tandpasta op een wattenstaafje of zachte doek. Gebruik normale tandpasta en geen geltandpasta.
Wrijf met langzame, ronddraaiende bewegingen over de bekraste plek. Oefen daarbij niet te veel druk uit.
Maak wanneer je klaar bent een pluisvrije doek vochtig met een kleine hoeveelheid water en veeg de tandpasta weg.
11. **Gebruik een screenprotector om nieuwe schade te voorkomen.** Een glazen screenprotector kan je scherm beschermen tegen krassen en barsten, mocht je je telefoon ooit laten vallen. Bij elektronicazaken en grote webshops kun je zelfklevende screenprotectors kopen gemaakt van onbreekbaar glas.
12. **Kijk of het om een dode of vastzittende pixel gaat.** Of je telefoon nu een lcd- of een oledscherm heeft, de pixels in het scherm kunnen zwart worden, wat duidt op vastzittende en dode pixels.
Een vastzittende pixel ziet eruit als een rode, groene of blauwe stip die duidelijk opvalt op een effen achtergrond, zoals een zwarte achtergrond.
Dode pixels zijn zwart en dus niet zichtbaar op een zwarte achtergrond.
Vastzittende pixels kunnen gerepareerd worden, maar dit is bij dode pixels niet altijd het geval.
13. **Probeer een app of website voor het verwijderen van vastzittende pixels.** Als je een vastzittende pixel hebt, dan zijn er websites en apps waarmee je het probleem wellicht binnen enkele minuten kunt oplossen. Een optie waarvoor je geen app hoeft te downloaden is JScreenFix, dat je kunt vinden op https://www.jscreenfix.com. Tik op , sleep de pixelfixer over de vastzittende pixel en laat de pagina tien minuten of langer openstaan.
Het kan zijn dat je het hulpmiddel meerdere keren moet gebruiken om de vastzittende pixel te kunnen verwijderen.
14. **Oefen lichte druk op de plek uit.** Als de pixel nog steeds vastzit of dood is, dan kun je proberen om druk op de plek uit te oefenen. Druk niet te hard, want dan kan het scherm kapotgaan. Doe het volgende:
Als je een stylus voor een tablet of een ander scherm hebt, pak hem dan. Als je geen stylus hebt, pak dan een stomp en smal voorwerp als een pen.
Wikkel een zachte, pluisvrije doek meerdere keren om het uiteinde van het hulpmiddel. Volgens sommige mensen lukt het ook met warme doek – zorg er wel voor dat de doek niet kletsnat wordt als je hem opwarmt.
Masseer de pixel ongeveer tien seconden met het hulpmiddel. Schakel het scherm uit, wacht enkele seconden en schakel het scherm weer in. Blijf de pixel masseren. Je kunt ook voorzichtig met het hulpmiddel op de plek tikken.
Herhaal deze stappen enkele keren totdat de pixel hersteld is.
15. **Neem contact op met een geautoriseerde reparatiepartner als het niet lukt om de pixel te repareren.** Als de reparatie onder de garantie valt, zou het probleem kosteloos verholpen moeten worden. Een geautoriseerde reparatiepartner kan het probleem anders voor een klein bedrag verhelpen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Het-lcd%E2%80%90scherm-van-je-telefoon-repareren", "language": "nl"} |
Je kledingkast organiseren | Een georganiseerde kledingkast is de sleutel tot een georganiseerde kamer en een georganiseerd leven. Om je kledingkast te organiseren moet je al je kleding langs gaan en besluiten wat je echt nodig hebt, en de beste manier vinden om je kleding en andere bezittingen te reorganiseren. Als je wilt weten hoe je je kledingkast kunt organiseren, volg dan deze stappen.
1. **Haal al je kleding uit de kast.** Haal de kleding van de hangertjes, van alle planken en uit alle laden. Vouw ze op en leg ze op stapeltjes op de vloer of op je bed. Zet ook je schoenen erbij.
2. **Besluit welke kleding je wilt houden.** De kledingstukken die je wilt houden zijn de kledingstukken die je regelmatig draagt en zou missen als ze niet meer in je kast zouden zijn. Als je iets deze week, maand of afgelopen maanden hebt gedragen, moet je dit, zo lang het bij dit seizoen past, in je kast laten.
Past het artikel? Kleding in de kast moet goed passen, niet te los of te strak. Het betekent meestal dat het comfortabel is, niet knelt, kleding gemakkelijk kan knopen en geen rode vlekken op de huid achterlaat. Het kan ook betekenen dat je items die niet meer in de mode zijn loslaat, zoals strakke rokken die je echt niet zou moeten dragen voor je professionele werk.
Het is meestal het beste om 'inspirerende items' los te laten, zoals de jeans waar je op een dag weer in past en trends die terugkomen. Een paar 'dikke broeken' kan goed zijn om je te herinneren aan je prestaties op het gebied van gewichtsverlies.
Als je gewicht schommelt (zoals bij jong volwassenen, zwangere vrouwen en lijners) kan dit lastig zijn. Verwijder artikelen die duidelijk niet bij je passen.
Draag ik dit? Heb je het item het afgelopen jaar gedragen? Hoe vaak draag je het: een keer per week of slechts een keer dit jaar? Als je het item lange tijd niet hebt gedragen, kan dit goed aangeven dat het tijd is om los te laten.
Items voor speciaal gebruik kunnen goed zijn om te bewaren, zelfs als ze slechts periodiek worden gebruikt. Je hebt misschien een kersttrui, of interviewoutfit of formele kleding die niet vaak wordt gebruikt, maar toch de moeite waard is om te hebben.
Vind ik dit leuk? Als je een item echt niet leuk vindt, bewaar het dan niet. Hang niet aan items uit schuldgevoel - zoals dat shirt dat je vader je heeft gekocht maar je gewoon niet leuk vindt.
Heb ik hier meer van? Werk- of schooluniformen zijn één ding. Maar als je zeven zwarte bijna identieke T-shirts hebt, kan dat een teken zijn om er een paar los te laten.
Maak een 'bewaar' -stapel voor de kleding die je zult houden en die je regelmatig draagt.
3. **Besluit welke kledingstukken je wilt opbergen.** De kleding die je voorlopig niet draagt omdat het niet bij dit seizoen past moet je opbergen. Als het hartje zomer is, kun je je dikke wintertruien en sjaals opbergen, en als het winter is kunnen je topjes en zomerjurkjes voorlopig uit de kast.
Je kunt kleding met een sentimentele waarde ook opbergen, zoals de rok die je oma voor je heeft gemaakt, of een oud T-shirt van je voetbalteam dat niet meer past. Probeer het aantal kledingstukken met sentimentele waarde echter tot een minimum te beperken. Kleren zijn uiteindelijk bedoeld om te dragen.
Overweeg om geliefd kledingstuk te tonen in plaats van het in je kast te bewaren. Overweeg inlijsten van je concert-T-shirt of maak een schaduwdoos van je padvindersuniform en prijzen. Maak een T-shirt-quilt van je oude marathon-shirts.
Als je klaar bent met het sorteren van de kleding die je wilt opslaan, doe je ze in een plastic bak of krat. Je kunt ze achter of onder in je kast bewaren, of onder je bed, op zolder of waar je extra ruimte hebt.
4. **Besluit welke kleding je wilt weggooien of weggeven.** Dit is de moeilijkste stap, en ook de belangrijkste. Als je echt een georganiseerde kast wilt hebben, moet het je doel zijn zoveel mogelijk kledingstukken weg te doen. Dit betekent niet dat je je favoriete dingen moet weggooien - het betekent dat je jezelf eens serieus moet afvragen of je deze kleding ooit nog zult dragen.
Als je iets al meer dan een jaar niet hebt gedragen en het heeft geen sentimentele waarde, is het tijd om het weg te geven.
Als je iets hebt dat helemaal is afgedragen, met gaten of verbleekt, en niemand anders kan het nog dragen, is het tijd om het weg te gooien.
Als je kledingstukken hebt die gewoon te klein voor je zijn geworden, stop dan met het wachten op de dag dat het weer zal passen en geef het weg.
Geef alle kleding die je niet meer nodig hebt en die nog in goede staat zijn aan een kringloopwinkel, een vriend of familielid.
5. **Maak de binnenkant van de kast schoon.** Dit moet je doen voor je je kleren weer terug legt. Stofzuig de bodem, maak de wanden en planken schoon met een doekje met allesreiniger en veeg alle spinnenwebben en stofnesten eruit.
Als je iets wilt veranderen aan je kast, zoals de kleur, of het aantal planken, moet je dat nu doen.
6. **Hang je kleren op en organiseer ze.** Probeer zoveel mogelijk kledingstukken op te hangen. Dit maakt het makkelijker om je kleding te vinden en het bespaart ruimte. Je moet je kleding niet alleen ophangen, maar het ook zo organiseren dat je alles wat je nodig hebt meteen kunt vinden. Hier zijn wat manieren om de kleding die je ophangt te organiseren:
Orden je kleding op seizoen. Als je kleding van andere seizoenen hebt opgeborgen, organiseer je kleding dan per seizoen voor de helft van het jaar. Als het zomer is, hang dan je zomerkleding het dichtst bij, gevolgd door je herfstkleding.
Orden je kleding op type. Je kunt je hemdjes, t-shirts, broeken, rokken en jurken scheiden.
Orden je werk en vrijetijdskleding. Scheid je werkkleding van je vrijetijdskleding zodat je je 's morgens snel aan kunt kleden.
Orden je kleding op hoe vaak je het draagt. Je kunt allerlei manieren bedenken om je kleding te organiseren, maar hang de dingen die je het liefst draagt op de makkelijkst bereikbare plek.
Als je nog een stapje verder wilt gaan kun je verschillende kleuren hangers gebruiken voor verschillende typen kleding. Je kunt bijvoorbeeld al je bovenkleding op roze hangers hangen, en je werkkleding op groene hangers, enz.
Geef je kleding een kleurcode. bijvoorbeeld in regenboogkleuren.
Je kunt ook overwegen een nieuwe stang te installeren om je extra kleding op te hangen.
7. **Leg overgebleven kleding in andere delen van je kast.** Als je stang vol hangt, moet je andere plekken van de kast zoeken voor de rest van je kleding. De kleding die je in bakken stopt moet je minder vaak gebruiken dan de kleding die je ophangt, of het moeten stukken zijn die je niet op hoeft te hangen zoals je sportkleding. Hier zijn wat ideeën:
Verspil geen ruimte onder je hangende kleding. Zet wat plastic bakken met kleding onder de hangende kleding.
Als je plek hebt voor een ladekast, overweeg dan er eentje onder in je kast te zetten. Dat bespaart je een hoop ruimte en tijd.
Installeer kledingopbergers om de resterende kleding efficiënt op te bergen.
Als je nog ruimte bovenin hebt, gebruik die dan goed. Gebruik het om dikke truien, hoodies en andere dikke items neer te leggen.
8. **Organiseer je schoenen.** Je schoenen nemen veel ruimte in in je kast, dus als je hebt besloten welke je wilt houden, is het belangrijk je ruimte goed te gebruiken door ze op de meest georganiseerde en efficiënte manier op te bergen. Hier zijn wat manieren om dat te doen:
Sorteer ze op type. Hou je nette schoenen, sandalen, laarzen en slippers uit elkaar.
Sorteer ze op hoe vaak je ze draagt. Hou je favoriete paar laarzen of sneakers binnen handbereik.
Investeer in een schoenenrek om ze op de bodem van je kast te zetten. Zo kun je veel gemakkelijker zoeken.
Probeer je schoenen op een plank bovenin te zetten. Daarmee bespaar je ruimte.
Als je kast een deur heeft die je opentrekt in plaats van een schuifdeur, kun je ook een hangend schoenenrek nemen.
Als je een kast in de hal hebt, kun je je schoenen ook daar bewaren.
9. **Organiseer alle dozen in je kast.** Als je kast groot genoeg is, heb je waarschijnlijk nog meer dingen opgeborgen naast kleding, zoals dozen met herinneringen, oude foto's en cd's die je al jaren niet hebt gezien. Om het organiseren van je kast af te ronden moet je door deze oude dozen heen gaan om te zien wat je wilt bewaren en wat weg kan. Hier volgt hoe je dat doet:
Gooi alle papieren die geen sentimentele of andere waarde hebben weg.
Voeg dozen samen om ruimte te besparen. Als je kast toch al vol zit, doe dan wat spullen op een andere plek, zet bijvoorbeeld je fotoalbums in de boekenkast.
Als je kartonnen dozen gebruikt, verruil die dan voor plastic kratten. Die gaan lang mee en zien er netter uit.
Label de kratten zodat je weet wat er in zit.
10. **Organiseer alle verdere spullen in je kast.** Neem de tijd om alles langs te gaan, zodat je weet of je het nog nodig hebt en of deze kast de beste plek is om het te bewaren. Hier zijn wat voorbeelden:
Als je handdoeken, lakens of dekens in je kast vindt, leg die dan in je linnenkast.
Als je iets hebt opgepakt en minstens vijftien seconden hebt moeten nadenken wat het is of waar je het voor nodig zou kunnen hebben, gooi het dan weg.
Als je een item minstens vijftien seconden moet vasthouden om erachter te komen wat het in vredesnaam is of waarom je het nodig zou hebben, is het tijd om het weg te gooien.
Zorg dat alle andere dingen die je vindt in de kast horen en niet op een andere plek in je huis. Als er een doos gloeilampen, stripboeken of chocola ligt, vraag je dan af of die niet op een logischere plek thuishoren.
11. **Zorg dat je kast er aantrekkelijker uitziet.** Laat je creativiteit de vrije loop en bedenk manieren om je aankleed-routine prettiger te maken. Als je meer tijd besteedt aan het mooi maken van je kast, zul je er misschien minder snel een rommeltje van maken.
Schilder je kast in een mooie, zachte kleur.
Laat hem glitteren met spiegels.
Hang je sieraden en sjaaltjes waar je ze kunt zien -- zolang ze niet in de weg hangen.
Hang een kleine poster of foto in je kast waarvan je elke keer moet glimlachen als je je kastdeur open doet.
12. **Geniet van je nieuw georganiseerde kast.** Doe een stap terug en bewonder je werk! Hopelijk is je kast nu zo georganiseerd dat alle inhoud gemakkelijk te vinden is en het algehele uiterlijk naar wens is. Zo niet, neem dan nog een paar minuten om kleine wijzigingen aan te brengen die nog moeten worden aangebracht.
Probeer je kast vanaf nu geordend te houden terwijl je er kleding aan toevoegt en verwijdert. Zo voorkom je dat je in de toekomst nog een grote revisie aan uw kast moet uitvoeren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-kledingkast-organiseren", "language": "nl"} |
Pampasgras kweken | Pampasgras staat momenteel op de lijst van invasieve planten in California en Texas en werd in Nieuw-Zeeland en Hawaii volledig verbannen vanwege het vermogen om zeer sterk te woekeren en een heel gebied over te nemen. Er zijn echter veel mensen op andere plaatsen in de wereld die dit siergras met grote pluimachtige bloemen gebruiken om hun tuinen, gazons en zwembaden te versieren. Om pampasgras te kweken heb je een zonnig plekje nodig met vruchtbaar aarde. Plant de jonge plantjes of de zaden van pampasgras, geef af en toe water, bemest en snoei het gras. Je zal zien dat het floreert.
1. **Plant pampasgras in de lente.** Het gras zal veel zonlicht en slechts een klein beetje water nodig hebben. Daarom kan planten in de herfst of tijdens de wintermaanden de groei van het gras belemmeren.
Omdat pampasgras zo groot wordt, groeit het beter in een tuin of gazon in plaats van in containers. Door de omvang en de scherpte van de bladeren is pampasgras niet echt geschikt als kamerplant.
2. **Kies een plekje.** Je wilt een plek kiezen met veel ruimte want pampasgras wordt groot en breed. Kies een plek met volle zon tot gedeeltelijke schaduw. Minimaal 6 uur zonlicht per dag is het beste voor een ideale groei.
Dit gras kan hoger dan 3 meter worden. Daarom is het een uitstekende natuurlijk omheining.
Plant pampasgras niet nabij straten of opritten; het hoge en wilde gras kan het zicht belemmeren.
Deze plant mag ook niet in de nabijheid van een airco worden geplaatst, want de langere bladeren kunnen in de ventilatoren terechtkomen.
De bladeren van pampasgras hebben scherpe randen, dus vermijd het aanplanten van dit gras in een gebied waar kleine kinderen spelen.
3. **Bereid de aarde voor.** Pampasgras groeit het best in vruchtbare aarde met een goede drainage. Ploeg de aarde om het te verluchten en voeg er daarna organische compost, veenmos of mest aan toe om het gras te bemesten. Kies een leemachtige variant om ervoor te zorgen dat de aarde goed draineert.
4. **Plant zaadjes.** Als je zaadjes boven jonge planten verkiest dan kun je deze rechtstreeks in de voorbereide aarde zaaien. Ze hebben licht nodig om te ontkiemen dus bedek ze niet met aarde. Je kunt het gebied echter wel een beetje rakelen zodat je voorkomt dat de zaadjes wegwaaien of door vogels worden opgegeten. Geef een klein beetje water zodat de zaadjes niet wegspoelen.
Het duurt tussen 20 en 25 dagen voordat de zaadjes ontkiemen.
5. **Gebruik jonge planten.** Als alternatief voor zaadjes kun je ervoor kiezen om jong pampasgras te planten. Beginnen met jonge planten helpt opdat het gras zich snel vestigt en snel groeit. Je kunt jong pampasgras vinden in de meeste kwekerijen, tuincentra en zelfs wooncentra. Als je het niet in de buurt kan vinden, bestel het dan online.
6. **Graaf kuilen.** Gebruik een spade om kuilen te graven die drie keer zo diep en drie keer zo breed zijn als het wortelsysteem van de jonge pampasgrasplant. Dit zal voor voldoende ruimte zorgen zodat de wortels zich kunnen uitspreiden en vestigen. Dit is een snelgroeiende soort, dus je zal minstens voor een onderlinge ruimte van 1,8 meter tussen de kuilen moeten zorgen indien je meerdere kluiten pampasgras plant.
7. **Haal de wortels uit elkaar.** Gebruik je handen om de wortelkluit voorzichtig uit elkaar te halen. Dit zal ervoor zorgen dat de wortels zich beter in de grond vasthechten en gemakkelijk vocht absorberen.
8. **Steek de plant in de kuil.** Positioneer de plant voorzichtig rechtop in het midden van de kuil. Vul de aarde rondom de plant aan. Je kunt ook zand aan de aarde toevoegen als het plekje dat je gekozen hebt niet zo goed draineert. Duw de aarde of het zand zachtjes aan tot de plant stevig in de grond zit.
9. **Geef onmiddellijk grondig water.** Geef het pas geplante pampasgras veel water zodat de aarde wat compacter wordt en de plant wortel kan schieten. Je moet de aarde gelijkmatig vochtig houden tot het pampasgras zich heeft gevestigd.
10. **Geef weinig water.** Pampasgras kan in veel omstandigheden floreren en zal zich aan de locatie aanpassen. Je moet tijdens het eerste groeijaar slecht een keer om de paar weken water geven. Geef meer water tijdens perioden van extreme droogte. Eenmaal de plant zich goed heeft gevestigd hoef je helemaal geen water meer te geven.
11. **Geef voeding.** Tijdens het eerste jaar moet je tot drie keer bemesten. Na het eerste jaar moet je slechts een keer per jaar bemesten. Gebruik een kwalitatieve meststof voor de tuin om de schoonheid van de bloemen te bevorderen.
Het kan tot drie jaar duren voordat het pampasgras bloemen voortbrengt.
12. **Snoei pampasgras dat zich gevestigd heeft.** Gebruik een snoeischaar om het gras in de late winter of vroege lente te snoeien. Je kunt ook een stukje touw rond de plant binden op een hoogte van ongeveer 1,2 meter en een elektronische snoeimachine gebruiken om het gras te snoeien. Verwijder alle gebladerte en bloemstengels die hoger zijn dan 30 cm.
Wees voorzichtig en draag lange mouwen en handschoenen wanneer je pampasgras onder handen neemt, want de randen van de bladeren zijn bijzonder scherp.
Snijd na het snoeien door de kluiten heen om ze van elkaar te halen. De afgesneden kluit kan dan elders worden geplant.
13. **Draineer de bladeren.** Bind de bladeren van het gras in november samen zodat water uit de plant gedraineerd kan worden. Dit zal voorkomen dat de plant tijdens de koudste maanden in shock gaat.
14. **Bedek de wortels.** Als je ergens woont waar de temperatuur onder het vriespunt kan zaken, is het beter dat je stro of mulch over de wortels van je pampasgras legt voordat het begint te vriezen. Als alternatief kun je de wortels ook bedekken met fleece.
15. **Kijk uit voor ziekten en ongedierte.** Gelukkig is pampasgras zo goed als volledig ziektevrij. Pampasgras kan echter wel af en toe last van vlekken krijgen. Gebruik simpelweg een fungicide om deze te verwijderen. Pampasgras wordt ook slechts zelden opgegeten door dieren, maar het kan wel als een geweldig onderkomen voor ze dienen. Daarom is het geen slecht idee om je pampasgras van tijd tot tijd eens te doorzoeken zodat je er zeker van bent dat er zich geen ongewenste gasten in schuilhouden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Pampasgras-kweken", "language": "nl"} |
De standaard error van het gemiddelde berekenen in Excel | Deze wikiHow leert je hoe je de standaardfout van een gemiddelde kunt berekenen in Excel. Je berekent de standaardfout door de standaarddeviatie (σ) te delen door de wortel (√) van de steekproefomvang (N).
1. **Open Excel.** Dit is de app met een groen icoontje die een spreadsheet met een 'X' erop voorstelt.
2. **Open of maak een nieuw Excel-document.** Als je al een Excel-spreadsheet met je data hebt, kun je deze openen door te klikken op 'Openen' in de groene balk aan de linkerkant. Anders kan je een nieuw document aanmaken door op 'Nieuw' te klikken en vul hier je data in.
3. **Vind de standaarddeviatie.** Hoewel het berekenen van de standaarddeviatie meestal een paar wiskundige stappen vereist, kun je de standaarddeviatie in Excel berekenen door de volgende formule in te typen =stdev(''cell range'').
Als je gegevens bijvoorbeeld staan in de cellen A1 tot en met A20, typ je =stdev(A1:A20) in een lege cel om de standaarddeviatie te verkrijgen.
4. **Typ de formule voor de standard error van het gemiddelde in een lege cel.** De formule voor het berekenen van de standard error van het gemiddelde in Excel is =stdev(''cell range'')/SQRT(count('cell range')).
Als je gegevens bijvoorbeeld in de cellen A1 tot en met A20 staan, kun je de volgende formule in een lege cel typen om de standard error van het gemiddelde te berekenen =(stdev(A1:A20))/SQRT(count(A1:A20)). | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-standaard-error-van-het-gemiddelde-berekenen-in-Excel", "language": "nl"} |
Surfen | Ooit voorbehouden aan leden van het koningshuis van Hawaï, nu is surfen overal ter wereld waar golven zijn een populaire sport. Sommigen noemen de vaardigheid om een golf te pakken en hier overheen te glijden een gebeurtenis die je leven verandert. Neem de volgende stappen om zelf te leren met surfen.
1. **Regel een surfplank.** Ken de basistypen. Hoewel je beter het advies van een surfwinkelmedewerker kan aannemen dan advies dat je op internet hebt gelezen, kan het nuttig zijn om ruwweg een idee te hebben van de typen surfplanken die er zijn voordat je naar de winkel gaat. Dit zijn ze:
Het is het oudste en langste type surfplank dat wordt verkocht, variërend van 2,4 – 3,7 m. lang. Longboards worden meestal voor beginners aanbevolen vanwege hun gebruiksgemak.
Het is met een lengte van 2.1–2.6 m. korter dan een longboard, maar dikker dan de meeste shortboards. Funboards combineren de gladheid en de stabiliteit van een longboard met de wendbaarheid van een shortboard. Funboards zijn niet zo makkelijk om op te surfen als je beginner bent, maar kunnen een geweldige optie zijn als je eenmaal aan een longboard gewend bent.
Het is korter dan 2.1 m. met een spitse neus en meerdere vinnen. Het vereist meer oefening om te beheersen dan langere typen surfplank, maar wordt gezien als de ultieme professionele surfplank voor grote prestaties.
De is nog korter dan een shortboard, en veel breder. Zijn platte en kleine profiel maken hem het ideale board voor kleine golven waar andere boards soms moeite mee hebben. Het is een geweldige plank voor gemiddelde en gevorderde surfers.
De is een lang (tot 3 m.), dun board met een spitse neus, die is ontworpen voor ervaren surfers die op de allerhoogste golven surfen. Het is gemaakt voor hoge drop-ins en hoge snelheden.
Over het algemeen wordt een beginnend surfer aangeraden om een board te gebruiken dat met gemak zijn gewicht kan dragen. Drijfvermogen en stabiliteit zijn de voornaamste criteria. Een longboard is over het algemeen de keuze van beginners op die twee voorwaarden, drijfvermogen en stabiliteit. Veel beginnende surfers kiezen een board dat niet bij hun niveau past, en zullen dus nooit goed leren surfen vanwege de slechte boardkeuze en opgeven.
2. **Koop je andere benodigdheden.** Je hebt meer nodig dan een surfboard, maar je kan het desgewenst goedkoop houden. Vaak is tweedehands uitrusting te koop via rommelmarkten of andere tweedehands verkooppunten (bijv. Marktplaats, kringloopwinkels) voor een fractie van de nieuwprijs. Het is zeer waarschijnlijk dat je je eerste board er flink van langs geeft, dus zoek niet meteen naar het beste board in de winkel als je je eerste board koopt.
Een wetsuit kopen. Op veel plaatsen is een wetsuit even belangrijk als het board om prettig te kunnen surfen. De wetsuit houdt je lichaam warm in koud water ter voorkoming van rillingen en onderkoeling. Als de surfwinkel je een wetsuit aanraadt, laat jezelf dan de juiste pasmaat adviseren en koop er een voordat je naar het strand gaat.
Koop wax. Surfwax is een belangrijk en goedkoop product dat voor een betere grip met je voeten op de bovenkant van een surfplank kan worden gewreven, voor een betere balans in het water. Vraag in de surfwinkel welke type wax geschikt is voor de watertemperatuur waar jij in gaat surfen.
Een “leash” is essentieel. Het zorgt ervoor dat jij niet van je surfplank gescheiden wordt in het water. Als je valt kan je beter niet zonder board in de golven achterblijven. Het is ook niet wenselijk dat je board zomaar tegen andere surfers aan drijft of dat hij kapot slaat tegen de rotsen.
Als je voor de eerste keer surft kan je beter een board van foam dan van glasvezel kopen, omdat deze zachter zijn en minder snel letsel veroorzaken tijdens het leren.
3. **Leer de surfetiquette.** Er zijn een aantal logische regels gangbaar die door de meeste surfers worden nageleefd in het water. Kennis hiervan vergroot je veiligheid en maakt je prettiger gezelschap om mee te surfen.
Pak geen golf waar een ander al op zit. Het wordt als onbeschoft en risicovol gezien om richting een golf te peddelen en deze te pakken terwijl iemand anders er al bijna bovenop zit. Tuur eerst de volledige lengte van de golf af om te zien of er al andere surfers op zitten voordat je hem probeert te pakken.
Geef voorrang. Wanneer er meer dan één surfer richting een golf peddelt om hem te pakken, dan heeft degene die het dichts bij de top van de golf zit voorrang. Vaak hebben populaire beginnersplekken deze regels niet waardoor er vaak meerdere mensen tegelijk op dezelfde golf surfen. Als er twee mensen op dezelfde golf wachten heeft degene die hem het eerste pakt en het dichtste bij de top is voorrang.
Peddel daar waar de golf al gebroken is. Als je eenmaal goed op een golf kan surfen, is het belangrijk om te weten waar je naartoe moet om opnieuw te surfen zodat je veilig terug kan peddelen. Peddel niet richting een brekende golf waar andere surfers je op tegemoet komen, maar peddel eerst naar de zijkant om de golf vrij te houden.
4. **Vind een locatie.** Kies een plek die geschikt is voor beginnende surfers. Ga hier naartoe zodra je klaar bent om je vaardigheden te testen.
Vraag advies. Informeer bij je plaatselijke surfwinkel, of informeer naar een goede plek om te surfen voor beginners. Ze wijzen je met alle plezier op een geschikte locatie.
Kijk op het het internet. Als geen geschikt advies hebt gevonden, zoek dan informatie op het internet. Surfforums bevatten vaak geschikte informatie voor surfers in jouw omgeving.
5. **Zoek hulp.** De beste manier om te oefenen en om je op het strand voor te bereiden is door samen met een meer ervaren persoon te gaan, zodat deze persoon je de nodige feedback en advies kan geven.
Neem les van een instructeur. De meest betrouwbare manier om de basis van het surfen te leren, is door les te nemen van een professionele instructeur. Tegen een tarief leert hij of zij je alles wat je moet weten en krijg je tips om je snel aan het surfen te krijgen en plezier te maken.
Vraag een vriend. Als je vrienden hebt die surfen, vraag ze dan om je te helpen. Dit heeft twee voordelen: Ten eerste doet een vriend het gratis, en ten tweede kan je dan oefenen in privacy in plaats van ten overstaan van vreemden op het strand. Aan de andere kant is de informatie misschien minder goed of duidelijk in vergelijking met die van een echte instructeur.
6. **Oefen.** Er zijn een aantal belangrijke technieken die je onder de knie moet hebben voordat je op een echte golf gaat surfen. Je kan ze oefenen waar en wanneer je maar wilt. Je hebt bijvoorbeeld slechts wat vrije ruimte nodig om te oefenen om op de plank te gaan staan. Doe alsof je een golf pakt terwijl je op je buik op de vloer ligt en oefen het opstaan. Hoe vaker je het doet hoe eerder je motorisch geheugen het van je overneemt, wat het nog leuker maakt. Bedenk dat de aanwezigheid van een ander, meer ervaren persoon, het proces zal versnellen.
Draag je leash. Bevestig je leash aan je achterste enkel en aan de achterkant van je board.
Ga op het board liggen. Ga op je buik liggen zodat je lichaam midden over de lengte van het board ligt. De enige manier om de juiste plek op je board te vinden is door ermee in het water te peddelen. Je board moet met de neus een klein beetje omhoog over het water glijden. Als de neus te ver omhoog komt lig je te ver naar achteren, als het in het water steekt, dan lig je te ver naar voren. Het is belangrijk om de juiste plek te vinden, aangezien je dan het meest efficiënt kan peddelen.
Peddelen. Oefen de peddelbeweging met beide armen vanuit de buikligging om een idee te krijgen van welke spieren je hierbij gebruikt en wat je perspectief is vanaf je board. Peddel met lange diepe slagen van zover mogelijk naar voren tot zover mogelijk naar achteren.
7. **Leer opstaan.** Het opstaan vanuit de buikligging wordt ook wel de “take off”genoemd. Het is een essentiële surftechniek, maar vereist enige oefening.
Soms is het voor beginners makkelijker om de benen langzaam onder het lichaam te trekken en vervolgens snel op te staan. Je moet eerst je borst en schouders oprichten, vervolgens je voorste voet naar je handen brengen en dan opstaan en jezelf in staande houding draaien terwijl je je achterste voet naar voren brengt. Dit kan je thuis op de vloer oefenen of waar dan ook...
Terwijl je op je board ligt, stop je met peddelen en zet je je handen op het dek van je board. PAK NOOIT DE ZIJKANTEN VAN JE BOARD, tenzij je een lekkere jaap in je kin wilt hebben als je handen van je board afglijden. Druk je lichaam in een snelle beweging op en trek je benen onder je lichaam, je voorste voet op de plaats waar je handen stonden en de achterste voet minstens een schouderbreedte daarachter.
Een tweede techniek heet de “walk up”. Je duwt je bovenlichaam met je armen omhoog, met je handen plat op het dek en loopt met je voeten omhoog over het board totdat je voeten onder je lichaam staan. Het gaat langzamer dan het opspringen, maar werkt goed voor iemand die dat nog niet kan. Dit kan je thuis op de vloer oefenen of waar dan ook...
Je kan het opstaan zonder surfplank oefenen, dus doe het waar je maar de ruimte hebt, totdat het helemaal vertrouwd voelt.
8. **Richt je op het bewaren van je balans.** Eenmaal opgestaan, houd je je knieën gebogen, armen losjes uitgestrekt en je lichaam voorover gebogen om je zwaartepunt te verlagen.
Afhankelijk van welke voet je automatisch voor zet ben je een “regular foot” of een “goofy foot”. “Regular” betekent dat je linker voet voor staat en “goofy” dat je rechter voet voor staat.
Beginners hebben de neiging om hun voeten te ver uit elkaar te zetten. Dit geeft ze een veilig gevoel, maar maakt het eigenlijk moeilijker om te surfen. De balans van het surfen ligt tussen bak- en stuurboord en niet tussen voor- en achtersteven. Je zal zien dat ervaren surfers meestal met hun voeten dicht bij elkaar surfen.
9. **Raak vertrouwd met het water.** Ga, voordat je gaat surfen, eerst naar je strand van keuze, en zwem net zo lang totdat je je zeker voelt in het water. Ga nooit ergens surfen waar je niet alleen durft te surfen.
Onthoud zaken als de temperatuur van het water, diepte, en eventuele stromingen die je opmerkt. Onthoud de ligging van eventuele steigers, rotsen en andere mogelijke gevaren.
Zorg voor je veiligheid. Als er een strandwachterstoren is, surf dan alleen als de strandwacht aanwezig is. Neem de tijd om bij andere surfers op het strand advies in te winnen.
10. **Stel een vertrekpunt vast.** Ga niet meteen ver uit de kust van start waar meer ervaren surfers wellicht op een golf wachten, maar zorg wel dat je zo diep bent, dat je niet met je hoofd tegen de bodem slaat als je van je surfplank valt. Tot je middel in het water (waar de golven al zijn gebroken) is diep genoeg voor een beginner.
Wees hoffelijk. Ga om de brekende golven heen om weer terug bij de rij van wachtende surfers terug te komen.
11. **Peddel naar je plek.** Als je klaar bent om in de golven te gaan, loop je met je board door totdat je tot je heupen of borst in het water staat. Ga dan op je board liggen en peddel rechtstreeks de golven in.
Peddel recht vooruit. Als je zijwaarts op de golven terecht komt, verlies je de voorwaartse beweging die je net hebt opgebouwd. Blijf loodrecht ten opzichte van de naderende golf drijven en “snijd” er doorheen.
Bepaal een referentiepunt. Kies een vast punt op het strand en kijk er zo nu en dan naar terwijl je steeds dieper het water in gaat. Dit helpt je de afstand te bepalen en zorgt ervoor dat je merkt of je door een verborgen stroming wordt meegevoerd.
12. **Draai je board om.** Ga achterover op je board zitten totdat de neus uit het water is, maak een draaiende beweging met je benen, en je board zal richting de kust draaien.
Ga op de juiste plek op je board liggen en peddel naar de golf met lange, gelijkmatige en diepe slagen.
13. **Terwijl je naar de naderende golven kijkt, kies je een geschikte golf.** Ga zo dicht mogelijk bij het hoogste punt van de golf klaarliggen zonder over te komen als iemand die alle golven in wil pikken. Zodra je tevreden bent over je positie, begin je te peddelen als een gek en ga je er helemaal voor!
Blijf voor je uit kijken terwijl je peddelt. Als je je omdraait verlies kracht.
Wees snel. Je wilt de golf pakken voordat hij breekt, zodat je voldoende tijd hebt om op te staan.
Heb geduld. Als je een golf mist, peddel je gewoon weer terug en wacht je op de volgende geschikte kandidaat.
14. **Pak de golf.** Als je een goede indruk hebt van de snelheid en beweging van de golf, en je hebt het gevoel dat je de golf hebt gepakt, sta dan op met de technieken die je hebt geoefend.
Blijf proberen. De eerste paar keer glijdt je er waarschijnlijk af, maar houd moed. Sommige mensen leren het in een middag, anderen hebben een paar weken nodig om het te leren. Oefening baart kunst.
Probeer niet op je knieën te gaan zitten. Als je het doet, doe het dan goed. Knielen is als het zadelen van een paard zonder erop te gaan zitten.
Voor diegenen die nog aan het begin van hun surfcarrière staan zou het het beste zijn om eerst in buikligging over wit water te surfen. Dit helpt bij het bepalen van de juiste positie op het board en geeft goed idee van de snelheid en het plezier van het surfen.
15. **Surf over de golf.** Met je voeten stevig op het board, gebogen knieën en ontspannen armen surf je nu over je eerste golf! Blijf gefocust en laat het je naar de kust voeren.
Begin eenvoudig. In het begin ga je rechtstreeks de golf in. Dit is een kortere en langzamere manier dan wanneer je schuin erin gaat, maar makkelijker om onder de knie te krijgen.
Draai je board in als je het recht-erin-gaan eenmaal beheerst. Naarmate je meer gewend bent aan het surfen, ga je waarschijnlijk automatisch proberen de plank de golf in te sturen. Schuin over de golf gaan zorgt voor een langere rit en een hogere snelheden dan wanneer je recht gaat. Er is oefening voor nodig, maar het is niet zo moeilijk als je eenmaal aan loodrecht op de golf surfen gewend bent.
Stel op tijd vast welke kant op (links of rechts) je over de golf wilt surfen. Als de golf laag genoeg is, peddel je in die richting voordat de golf breekt. Bij hogere golven wacht je totdat je omhoog geduwd wordt door de golf.
Hang in de bocht. Gebruik je lichaam om een zijkant van je board lichtjes in de voorkant van de golf te duwen. Dit zorgt voor wrijving waardoor je board gaat draaien.
Als je eenmaal de juiste hoek hebt gevonden, bewaar dan je evenwicht en surf de golf.
16. **Wees erop voorbereid dat je wel eens van je board valt.** Vallen is een vervelende, maar onvermijdelijke bijkomstigheid van het surfen. Mettertijd wordt je steeds beter in het vermijden van een val, maar voorlopig kan je het beste de volgende stappen volgen om je veiligheid zo veel mogelijk te garanderen bij een val.
Blijf rustig. Een val kan gevaarlijk zijn, maar als je je hoofd erbij houdt valt er meestal niets te vrezen. Blijf helder en besluitvaardig om het risico te minimaliseren.
Spring van je board weg. De meeste ongelukken gebeuren doordat het board tegen de surfer aan slaat. Spring aan de zeezijde van de plank eraf. Je wilt voorkomen dat je tussen het strand en je board terecht komt.
Ga met de stroom mee. Ontspan en laat je door de golf meevoeren. Span je spieren niet aan en strek je niet uit. Doe je dat wel dan wordt je nog harder geraakt door datgene waar je eventueel tegenaan botst.
Keer langzaam weer terug naar de oppervlakte. Zwem opwaarts en tast voor je uit om te voorkomen dat je door je board wordt geraakt. Op sommige dagen kunnen er zich enkele meters schuim boven je bevinden. In schuim kan je niet zwemmen, er is onvoldoende om je gewicht te dragen. Om op grote golven te surfen moet je goed je adem in kunnen houden.
Je ogen openen in de zee doet geen pijn. Kijk omhoog om te zien of je board zich niet direct boven je bevindt.
Keer terug naar je board. Als je eenmaal weer veilig boven water bent, trek je aan je leash en klim je terug op je board om te voorkomen dat je door het water gaat maaien of trappelen, wat voor ernstige blessures kan zorgen bij jezelf en anderen. Klim op je board, ga op je buik liggen en zorg dat je weer de controle krijgt.
Neem een moment om tot rust te komen en je hoofd leeg te maken, als je eenmaal weer veilig op je board ligt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Surfen", "language": "nl"} |
Natuurlijke aanwijzingen herkennen van een mogelijke aardbeving | Er is geen bewezen manier om een aardbeving te voorspellen. Geologen werken aan de ontwikkeling van een vroeg waarschuwingssysteem, maar er is nog veel te leren over wat er gebeurt net voordat een aardbeving toeslaat. Deel van het probleem is dat aardbevingen zich niet altijd op een consistente manier gedragen — sommige tekenen treden op verschillende tijdstippen op (dagen, weken of seconden voordat de gebeurtenis), terwijl deze signalen zich soms helemaal niet voordoen. Lees verder om meer te leren over mogelijke tekenen van een aardbeving, en hoe je voorbereid kunt zijn op een aardbeving.
1. **Let op verslagen over 'aardbevingslichten.'** Dagen of enkele seconden voordat een aardbeving zich voordeed, hebben mensen vreemde lichten waargenomen die uit de grond lijken te komen of in de lucht zweven. Hoewel ze niet volledig begrepen worden, zouden aardbevingslichten kunnen worden uitgestoten uit rotsen die onder extreme spanning staan.
Aardbevingslichten worden niet altijd waargenomen voorafgaand aan een aardbeving, noch is de timing altijd consequent geweest, maar als je over vreemde lichten hoort praten, of over ufo's in je omgeving, dan is het wellicht verstandig om je aardbevingsdraaiboek erbij te pakken en ervoor te zorgen dat je nood- en overlevingskit is aangevuld.
Aardbevingslichten zijn waargenomen als korte, blauwe vlammen die uit de grond komen, als lichtbollen die zweven in de lucht, of als enorme vorken van licht die eruitzien als bliksemschichten uit de grond.
2. **Let op ongewone veranderingen in gedrag van dieren.** Er zijn meldingen van dieren, van padden tot bijen, vogels en beren, die hun huizen of broedgebieden verlaten, vlak voor een aardbeving. We begrijpen nog steeds niet waarom dieren een dergelijke aanstaande gebeurtenis kunnen aanvoelen, mogelijk vanwege wijzigingen in het elektrisch veld of kleinere bevingen die mensen niet kunnen voelen, maar vreemd gedrag van je huisdier kan je een waarschuwing geven dat er iets staat te gebeuren.
Kippen stoppen mogelijk met eieren leggen voorafgaand aan een aardbeving. Als je merkt dat je kippen zonder reden stoppen met het leggen van eieren, zorg er dan voor dat jij en je familie weten wat te doen bij een aardbeving.
Meervallen reageren heftig op veranderingen in elektrische velden, die zich voor een aardbeving kunnen voordoen. Als je aan het vissen bent en plotseling meervallen massaal rond ziet spatten, dan is het mogelijk dat er een aardbeving onderweg is. Ga op zoek naar een veilige plaats uit de buurt van bomen of bruggen die op je kunnen vallen.
Honden, katten en andere dieren kunnen een aardbeving aanvoelen, seconden voordat dit door de mens kan worden gedetecteerd. Als je huisdier zich nerveus en onvoorspelbaar gedraagt, schijnbaar voor niets bang wordt en wegloopt om zich te verbergen, of als je normaal gesproken rustige hond begint te bijten en blaffen, zoek dan een veilige plek. Honden zullen ook veel en luid huilen als er een aardbeving aankomt.
3. **Let op mogelijke voorschokken (kleinere aardbevingen die voorafgaan aan de 'zwaarste' aardbeving).** Hoewel voorschokken niet altijd voor een aardbeving plaatsvinden en het onmogelijk is om te zeggen welke aardbeving de belangrijkste schok is tot na het feit, hebben aardbevingen de neiging om zich in clusters voor te doen. Als er zich een of meer kleine aardbevingen voordoen, dan kan het zijn dat er een andere, grotere aardbeving onderweg is.
Omdat het onmogelijk is om te voorspellen hoe lang een aardbeving zal duren, of wat de omvang ervan zal zijn, moet je wanneer je voelt hoe de grond beginnen te bewegen, de nodige maatregelen nemen om jezelf te beschermen tegen vallend puin, afhankelijk van waar je bent (binnen, buiten, in de auto).
4. **Doe onderzoek naar de seismische cyclus van eventuele verstoringen in je omgeving.** Hoewel er geen manier is om de exacte komst van een aardbeving te duiden, kunnen wetenschappers sedimentmonsters nemen om een idee te krijgen van wanneer grote aardbevingen in het verleden zijn gebeurd. Door het meten van de hoeveelheid tijd tussen deze gebeurtenissen, kunnen ze met een ruwe schatting komen van wanneer een grote schok zich voor zou kunnen doen.
Cycli kunnen zich uitstrekken over honderden jaren -- het kan 600 jaar (of meer of minder) duren tussen grote aardbevingen langs een breuk -- maar er is geen manier om met zekerheid te zeggen wanneer de volgende grote aardbeving in een bepaald gebied zal plaatsvinden.
Indien de dichtstbijzijnde breuklijn nog steeds 250+ jaar heeft in zijn cyclus voor een volgende grote aardbeving, dan kan dat je wat soelaas bieden. Maar vergeet niet dat er geen exacte en snelle regels zijn voor het voorspellen van aardbevingen, dus moet je altijd een noodpakket hebben voorbereid, voor het geval dat.
5. **Meld je aan voor een draadloos alarmsysteem voor noodgevallen.** Japan is nu het enige land met een goed functionerend alarmsysteem voor vroege voor aardbevingen (andere landen, waaronder de VS, werken aan de ontwikkeling van hun eigen systemen). Zelfs met dergelijke systemen kunnen ze slechts enkele tientallen seconden voorafgaand aan de aardbeving waarschuwen. Er zijn echter ook diensten die je waarschuwen middels tekstberichten bij een natuurramp of andere waarschuwingen in je omgeving, waaronder ook aardbevingen.
Deze waarschuwingsberichten kunnen je voorzien van instructies in een noodsituatie, met inbegrip van ontsnappingsroutes en beschikbare schuilplaatsen.
Je stad heeft wellicht een waarschuwingssysteem, zoals sirenes gevolgd door een waarschuwing of instructies. Zorg ervoor dat je weet of je dorp of stad een dergelijk waarschuwingssysteem heeft.
6. **Kijk op een website gewijd aan het bijhouden van aardbevingen.** Weet je niet zeker of dat gerommel dat je voelde een grote vrachtwagen buiten was, een bouwplaats, of zelfs alleen maar een rare droom? Je kunt online controleren op aardbevingen via websites die aangeven waar en wanneer er aardbevingen werden geregistreerd, en wat de omvang was van elke aardbeving.
7. **Stel een overlevingspakket samen voor in je huis en auto.** Als er zich een aardbeving voordoet, val mogelijk de elektriciteit uit en het mobiele telefoonnetwerk, en kun je niet meer beschikken over schoon water, voedsel en medicijnen. Stel een overlevingspakket samen voor je gezin, zodat ze in hun basisbehoeften kunnen voorzien, mocht er iets gebeuren.
Probeer genoeg voorraden in huis te hebben voor maximaal 2 weken. Dit betekent 4 liter water per persoon per dag, niet-bederfelijke levensmiddelen (en een blikopener voor blikjes), medicatie voor elke dag, flessen en luiers voor baby's en hygiëneproducten.
Overlevingspakketten voor in voertuigen moeten landkaarten, startkabels, genoeg water voor tenminste drie dagen (vier liter per persoon per dag), niet-bederfelijke levensmiddelen, dekens en zaklampen bevatten.
Vergeet je huisdieren niet! Zorg ervoor dat je water, voedsel, kommen, medicatie, een leiband en kraag, of een vervoermiddel hebt voor je harige vrienden.
Kijk voor een meer uitgebreide lijst van benodigde items op de website van het Rode Kruis of [Ready.gov].
8. **Maak grote, zware of hoge meubels met bouten vast aan de muur.** Een van de grootste gevaren van een aardbeving wordt gevormd door onstabiele gebouwen en de dingen in de gebouwen die om kunnen vallen en je verpletteren. De verankering van zware meubels aan muren zal je huis veel veiliger maken bij een aardbeving.
Boekenkasten, kledingkasten, kasten, hokken en porseleinkasten zijn allemaal voorbeelden van meubels die aan de muur moeten worden vastgeschroefd.
Spiegels en flatscreen-tv's moeten ook aan de muur worden bevestigd, zodat ze niet kunnen vallen en versplinteren. Hang ze niet boven banken of bedden.
9. **Oefen 'hurken, bedekken en vasthouden.'** In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht is een kozijn niet de veiligste plek om tijdens een aardbeving te zijn. Je moet door je knieën gaan, zodat je niet valt door de schok. Bedek de achterkant van je hoofd en nek met je armen. Of, als je veilig onder een solide tafel of bureau kunt kruipen, doe dit dan en houd je vast aan een van de poten, zodat je je ermee kunt verplaatsen.
Je hebt wellicht slechts een paar seconden om te handelen, en door te oefenen zal je sneller kunnen reageren.
Is er geen dekking, ga dan naar een hoek van de kamer en blijf laag bij de grond.
Ben je buiten, ren dan naar een open gebied, weg van gebouwen, hoogspanningsdraden en andere dingen die op je zouden kunnen vallen, en hurk, bedek en houd je vast. Ben je in een stad, dan is het mogelijk veiliger om naar binnen te gaan en dekking te zoeken.
Ben je in een voertuig, zorg dan dat je niet onder bruggen of viaducten blijft staan. Blijf in de auto en stop zo snel mogelijk, vermijd gebouwen, bomen of draden die op je auto kunnen vallen.
10. **Zorg ervoor dat je met ieder lid van het gezin kunt communiceren en maak daar een plan voor.** Spreek af waar jullie elkaar zullen ontmoeten in geval van een noodsituatie. Leer belangrijke telefoonnummers (zoals die van het werk, van je ouders en mobiele telefoonnummers) uit het hoofd.
Kies iemand in een andere stad of staat/provincie als contactpersoon. Het is soms makkelijker iemand te bereiken die zich niet in het rampgebied bevindt. Ben je gescheiden van je familie, dan kan deze persoon je locatie doorgeven en vertellen dat je veilig bent. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Natuurlijke-aanwijzingen-herkennen-van-een-mogelijke-aardbeving", "language": "nl"} |
Kleren verven | Verander een effen wit of lichtgekleurd kledingstuk door het te verven in een heldere, levendige tint. Je kunt kleren verven door natuurlijke plantenmaterialen te gebruiken en chemische, in de winkel gekochte kleurstoffen. Het proces is in beide gevallen simpel. Dit is wat je moet doen.
1. **Kies de juiste verf.** De meeste verfsoorten werken het beste op natuurlijke weefsels, dus als je van plan bent een kledingstuk van polyester of andere synthetische materialen te verven, zul je een speciale verf moeten zoeken of een ander kledingstuk kiezen.
Kies een wit of gebroken wit kledingstuk voor de zuiverste kleur.
Natuurlijke verfstoffen werken het best op katoen, wol, zijde en mousseline.
Chemische verfstoffen werken het best op katoen, linnen, zijde, wol en ramee. Ze werken ook goed met synthetische materialen als kunstzijde en nylon.
Als je een kledingstuk hebt dat is gemaakt van 60% verfbare vezel, zoals katoen, dan kun je het gewoonlijk verven met een chemische verfstof zelfs als de overige vezels niet verfbaar zijn. Realiseer je echter dat de kleur veel lichter zal zijn dan als het uit 100% verfbare weefsels had bestaan.
Vermijd kledingstukken gemaakt van polyester, spandex, metaalvezels of die gelabeld zijn met "alleen chemisch reinigen".
2. **Was je kleren voor je ze verft.** De kleren die je wilt kleuren moeten schoon zijn voor je begint. Was ze met een normaal wasprogramma met een mild wasmiddel.
Zorg ervoor dat alle vlekken verwijderd zijn voordat je verder gaat.
Je kunt ook bleek gebruiken om je kleren nog witter te maken. Een spierwit kledingstuk zal een puurdere kleur geven dan een vaalwit kledingstuk.
Je hoeft je kleren niet te drogen nadat je ze gewassen hebt. Ze zullen in feite nat moeten zijn voor het verfproces.
3. **Dek je werkplek af.** Het verven van weefsels kan een kliederige boel worden. Om de schoonmaak gemakkelijker te maken, kun je je werkruimte bedekken met een plastic afdekfolie of verschillende lagen krantenpapier.
Je moet ook sponzen en papieren doekjes in de buurt houden voor het geval er verf gemorst wordt terwijl je werkt.
4. **Laat de kledingstukken weken in een fixatief.** Verf fixeermiddelen zorgen ervoor dat je kleren de verf gemakkelijker opnemen. Het beste soort fixatief zal afhangen van het soort plantenmateriaal dat gebruikt wordt voor de verf.
Wanneer je verf maakt van bessen, maak dan een zout fixatief. Combineer 125 ml zout met 2 liter koud water.
Wanneer je verf maakt van andere planten, maak dan een fixatief met azijn. Combineer 1 deel witte azijn met 4 delen koud water.
Wanneer je een chemische verf gebruikt, pas dan een fixatief toe gebaseerd op het soort materiaal dat geverfd wordt.
Laat de kleren een uur in deze fixatievloeistof liggen. Spoel de kleren na afloop in koud water, voor je ze gaat verven.
5. **Kies de juiste kleur.** Het materiaal dat je koos zal de kleur van je verf bepalen. Doe een beetje onderzoek om te bepalen welke planten, bessen en kruiden gebruikt kunnen worden om de kleur te produceren die je wilt.
Creëer een oranje verf met uienschillen, wortels, doppen van de witte walnoot, en gouden korstmos.
Creëer bruine verf met paardenbloemenwortel, eikenbast, walnootdoppen, theezakjes, koffie, eikels en scheuten guldenroede.
Maak roze verf met aardbeien, kersen, rode frambozen en schors van de grote spar.
Creëer blauwpaarse verf met schors van de Amerikaanse cornoelje, rode kool, lavendel, vlierbessen, paarse moerbeien, paarse druiven, korenbloemknoppen, bosbessen en paarse iris.
Maak een roodbruine verf met vlierbessen, rode uienschillen, granaatappel, bieten, bamboe en gedroogde hibiscusbloemen.
Vorm een grijze tot zwarte verf met bramen, walnootdoppen, eikengal en doppen van de witte walnoot.
Maak een roodpaarse verf met daglelies, bosbessen of basilicum.
Ga voor een groene verf met artisjok, zuringwortels, spinazieblaadjes, rudbeckia, leeuwenbekjes, seringenbloemen, gras of duizendbladbloemen.
Maak gele verf met laurierblaadjes, alfalfazaadjes, zonnebloembloemen, st. Janskruid, paardenbloemen bloemen, narcissen bloemen, paprika en kurkuma.
6. **Verzamel het plantmateriaal.** Al het materiaal dat je besluit te gebruiken moet in een rijpe, volgroeide staat zijn.
Fruit en bessen moeten rijp zijn.
Noten moeten volgroeid zijn.
Bloesem moet in volle bloei zijn en tegen het eind van hun levenscyclus.
Zaden, blaadjes en steeltjes kunnen geoogst worden zodra ze komen.
7. **Snijd het plantmateriaal in kleine stukjes, het plantmateriaal moet in kleine stukjes gehakt worden met een keukenmes.** Breng het plantmateriaal over naar een grote soeppan.
De soeppan moet ongeveer twee keer zo groot zijn als de kleren die je van plan bent te verven.
Door het materiaal in kleine stukjes te snijden zorg je ervoor dat er meer oppervlakte blootligt, zodat de natuurlijke kleur van het materiaal er gemakkelijker uit gehaald kan worden.
8. **Breng de verf aan het pruttelen.** Vul de pan met water en breng het aan de kook op hoog vuur. Draai het vuur dan lager en laat het ongeveer 60 minuten pruttelen.
Gebruik twee keer zoveel water als plantmateriaal.
9. **Zeef de verf.** Giet de verf door een vergiet om het plantenmateriaal uit het vocht te verwijderen. Giet het vocht terug in je verfpan.
10. **Laat de kleren in het verfbad pruttelen.** Doe je natte kleren in het verfbad en laat het samen pruttelen op een gemiddeld hoog vuur tot de gewenste kleur is bereikt.
Onthoud dat de kleur lichter zal zijn als het opdroogt.
Je zult de kleren minimaal 30 tot 60 minuten in het verfbad moeten laten liggen.
Laat voor een volle tint de kleren gedurende 8 uren of de hele nacht in het verfbad liggen.
Roer de kleren in het verfbad zo nu en dan om een gelijkmatige kleuring te verzekeren.
11. **Was gekleurde stoffen in koud water.** Was je gekleurde kleren de eerste keer in koud water, apart van andere kledingstukken.
De kleuren zullen uitlopen.
Droog je kleren met behulp van een droger, of door ze in de zon te laten drogen.
12. **Laat een soeppan met water pruttelen.** Vul een grote soeppan driekwart met water. Breng het aan de kook op je kookplaat op middelhoog vuur.
Gebruik een soeppan met een inhoud van 8 liter. Anders kan het zijn dat je niet genoeg ruimte hebt om je kleren adequaat en gelijkmatig te verven.
13. **Voeg een fixatief toe.** Bij chemische verfstoffen moet de fixatief direct aan het verfbad worden toegevoegd. De soort fixatief moet bepaald worden gebaseerd op de stofsoort waar de kleren van gemaakt zijn.
Voor natuurlijke vezels, zoals katoen en zijde, voeg je 250 ml zout toe aan het water als het aan de kook is.
Voor synthetische vezels, zoals nylon, voege je 250 ml witte azijn toe aan het water.
14. **Voeg de verfoplossing toe aan het water.** Je kunt korrelvormige verf gebruiken of vloeibare verf. Volg de instructies op de verpakking om te bepalen hoeveel verf je moet gebruiken.
Als je een doos poederverf gebruikt, zul je gewoonlijk de hele verpakking in het pruttelende water doen.
Als je vloeibare verf gebruikt, zul je gewoonlijk het halve flesje gebruiken.
Roer de verf in het water tot het evenwichtig verspreid is.
15. **Dompel je kledingsstuk onder in de verf.** Doe het kledingstuk in het verfbad tot het gehele kledingstuk onder water is.
Gebruik een beslaglepel om de stof volledig onder water te duwen.
16. **Laat de kleren pruttelen in het verfbad.** Als het verfbad eenmaal het kookpunt bereikt heeft, zet het vuur dan lager en laat het 30 minuten doorpruttelen.
Roer het kledingstuk regelmatig om je ervan te verzekeren dat het gelijkmatig gekleurd is.
Doe geen deksel op de soeppan.
17. **Spoel de kleren uit onder stromend water.** Haal de kleren voorzichtig uit het hete verfbad door twee lepels te gebruiken, en til het naar een metalen wasbak. Spoel heet water over je kledingstuk, en verlaag de temperatuur geleidelijk tot het ijskoud water is, en het water dat van het kledingstuk afkomt helder is.
Gooi je verfbad leeg in een metalen gootsteen om het te vernietigen.
Veel verf zal eruit komen als je de stof spoelt. Dit is normaal en onvermijdelijk.
Het gebruiken van ijskoud water aan het eind zet de verf vast in de kleren.
18. **Laat de kleren aan de lucht drogen.** Hang de kleren ergens op en laat ze helemaal drogen.
Laat het niet drogen in een wasdroger.
Leg een oude handdoek of andere doek onder de kleren om eventuele druppels op te vangen terwijl het kledingstuk droogt.
19. **Vul je wasmachine met heet water.** Gebruik het heetste water dat mogelijk is zolang het veilig is voor het soort weefsel dat je gaat kleuren.
Stel de wasmachine in om het te vullen met genoeg water voor een kleine lading. Als je de machine helemaal vult, zul je de verf teveel verdunnen en een verbleekt kledingstuk overhouden.
20. **Giet de verf in het water terwijl de wasmachine zich vult.** Giet de verf in het water terwijl de bodem verder gevuld wordt.
Voeg de kleren er nog niet aan toe.
Door de verf aan de machine toe te voegen terwijl het zich met water vult, hoef je niet te roeren. De snelle stroom water die op de bodem loopt zal de verf goed genoeg roeren.
Volg de instructies van het pakje voor de chemische verf die je gaat gebruiken. Je zult gewoonlijk een heel pakje poederverf gebruiken of een half flesje vloeibare verf.
21. **Voeg je kleren toe aan het verfbad.** Als je wasmachine klaar is met vullen, voeg dan je kleren toe.
Let erop dat de kleren nat moeten zijn voor je ze aan het verfbad in de wasmachine toevoegt. Anders zal de kleur zich niet goed hechten.
22. **Programmeer de wasmachine voor een cyclus van 30 minuten.** Herstart het programma zodat het een volle 30 minuten gebruikt om af te ronden. Programmeer de machine voor een langere cyclus als je een sterkere kleur wilt produceren.
Het voordeel van de wasmachine is dat je de kleren niet hoeft te roeren als ze in het verfbad liggen. In plaats daarvan zal de wasmachine de kleren voor je bewegen.
23. **Zet de wasmachine in een extra spoelbeurt.** Laat de kleren door een volledig spoelprogramma gaan om het teveel aan verf eruit te zeven.
Gebruik warm water voor deze spoelbeurt. Warm water zal het teveel aan verf gemakkelijker eruit halen dan koud water.
24. **Was de kleren met wasmiddel op een normaal programma.** Was de kleren op een normaal programma met koud water en een zacht wasmiddel.
Het koude water zal de verf laten hechten. Ondertussen zal deze cyclus de kleren wassen en schoonmaken nadat ze geweekt zijn in het verfbad.
Was geen andere kleren met de geverfde kledingstukken.
Droog de kleren in een droger of door ze in de zon op te hangen.
25. **Laat je lege wasmachine nog een programma lopen.** Nadat je je geverfde kleren uit de wasmachine gehaald hebt, laat je je wasmachine nog een programma lopen om eventuele verfstoffen eruit te spoelen en hem voor te bereiden op je volgende lading was.
Voor de beste resultaten moet je heet water gebruiken en 250 ml bleek. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Kleren-verven", "language": "nl"} |
Meubelafdrukken uit je vloerbedekking halen | Als je een zwaar meubelstuk op een bepaalde plek op je vloerbedekking laat staan, zul je op den duur afdrukken in je vloerbedekking krijgen omdat de vezels van de vloerbedekking samengedrukt worden door het gewicht van het meubelstuk. Meestal is het mogelijk om deze afdrukken te verwijderen, en je hebt er geen speciale hulpmiddelen of gereedschap voor nodig. Het is echter een stuk gemakkelijker om stappen te nemen om afdrukken te voorkomen. Hieronder vind je enkele manieren waarop je dit kunt doen.
1. **Haal het meubelstuk weg.** Je kunt de afdrukken niet uit de vloerbedekking krijgen als het meubelstuk er nog steeds staat. Haal het meubelstuk weg zodat je de afdrukken kunt zien en richt de kamer anders in om het meubelstuk op een andere plek neer te kunnen zetten of zet het meubelstuk in een andere kamer neer terwijl je aan de slag gaat.
Kijk op het etiket van de vloerbedekking om te zien van welk materiaal de vloerbedekking gemaakt is.
Afdrukken in synthetische vezels kun je verwijderen met behulp van ijsblokjes. Vloerbedekking van synthetische vezels is vaak gemaakt van nylon, olefin of polyester.
2. **Bescherm de vloer eronder.** Dit is belangrijk als je afdrukken uit een tapijt of vloerbedekking haalt met een houten of andere onafgewerkte vloer eronder. Om de vloer te beschermen leg je een handdoek, doek of ander absorberend materiaal onder de vloerbedekking op de plek waar zich de afdrukken bevinden die je wilt verwijderen.
3. **Vul de afdruk op met ijsblokjes.** Gebruik zoveel ijsblokjes als je nodig hebt om de afdruk helemaal op te vullen. Terwijl de ijsblokjes smelten zullen de samengedrukte vezels van de vloerbedekking het water langzaam absorberen. Hoe meer water de vezels opnemen, hoe voller ze worden en hoe sterker ze opzwellen. Daardoor zal de afdruk minder erg worden.
Als je meerdere afdrukken uit je vloerbedekking haalt, probeer deze methode dan eerst bij een afdruk op een onopvallende plek om te testen of de vloerbedekking kleurvast is.
4. **Laat de afdruk een nacht met rust.** Laat de ijsblokjes smelten en laat de vloerbedekking het water van het ijs een nachtje of ten minste vier uur absorberen. De vezels krijgen zo genoeg tijd om op te zwellen en hun oorspronkelijke vorm en dikte terug te krijgen.
5. **Dep de plek droog.** Wanneer de vloerbedekking het water meerdere uren geabsorbeerd heeft gebruik je een schone handdoek om de natte plek te deppen en het overtollige water op te nemen. De vloerbedekking hoeft niet helemaal droog te worden, maar mag slechts licht vochtig zijn. Gebruik steeds een droog deel van de handdoek om meer water op te kunnen nemen.
Wanneer je zoveel mogelijk water op hebt genomen haal je de handdoek weg die de vloer onder de vloerbedekking beschermt.
6. **Breng de vezels in vorm.** Nu de vezels weer dik en vol zijn geworden kun je ze weer in vorm brengen om alle sporen van de afdruk uit te wissen. Gebruik je vinger, een klein muntje of een lepel om de vezels van de vloerbedekking in meerdere richtingen te borstelen en strijken zodat ze rechtop gaan staan zoals de rest van de vezels.
Je kunt tevens een tapijtborstel of tapijthark gebruiken om de vezels te borstelen en de afdruk te verwijderen.
7. **Haal het meubelstuk weg.** Als het meubelstuk dat de afdrukken veroorzaakt heeft nog steeds op zijn plek staat haal je het weg zodat je de afdrukken kunt verwijderen. Wanneer je de vloerbedekking kunt zien bekijk je het etiket om vast te stellen van welk type vezels de vloerbedekking gemaakt is.
Afdrukken in vloerbedekking gemaakt van natuurlijke vezels kun je het beste verwijderen met stoom.
Vloerbedekking van natuurlijke vezels is vaak gemaakt van wol, sisal of katoen.
8. **Bescherm de vloer eronder.** De beste manier om afdrukken uit natuurlijke vezels te krijgen is door stoom en warmte te gebruiken, maar daardoor kan de vloer eronder beschadigd raken als deze afgewerkt is. Om de vloer onder de vloerbedekking of het tapijt te beschermen leg je een handdoek of ander absorberend materiaal tussen de vloerbedekking en de vloer.
9. **Behandel de plek met stoom.** Vul een stoomstrijkijzer met water. Stel het strijkijzer in op de hoogste stand en laat het opwarmen. Houd het strijkijzer 10-15 centimeter boven de vloerbedekking en spuit een gestage straal stoom op de plek in kwestie. Blijf met stoom spuiten totdat de vloerbedekking vochtig en warm is.
Gebruik een verstuiver om de afdruk nat te maken met water als je geen stoomstrijkijzer hebt. Gebruik dan een föhn op de hoogste stand om de plek te verwarmen en de vloerbedekking te stomen. Houd de föhn 10-15 centimeter boven de vloerbedekking en behandel de plek totdat de vloerbedekking warm is.
10. **Maak de plek op directe wijze warm als het om een hardnekkige afdruk gaat.** Doorweek een theedoek met water en wring zoveel mogelijk water uit de doek. Leg de vochtige doek over de afdruk. Stel een strijkijzer in op de middelste stand en laat het opwarmen. Zet het strijkijzer op de theedoek en oefen lichte druk uit terwijl je een minuut met het strijkijzer over de theedoek gaat.
Haal het strijkijzer van de theedoek. Laat de theedoek op de afdruk liggen drogen.
11. **Droog en borstel de vezels.** Gebruik een schone handdoek om de vloerbedekking droog te deppen. Om de vol geworden vezels weer hun oorspronkelijke vorm terug te geven gebruik je je vingers, een borstel, een lepel of een tapijthark om de vezels te borstelen en eroverheen te strijken. Wanneer je dit doet zal de afdruk verdwijnen.
12. **Gebruik ondertapijt.** Ondertapijt of een ondervloer zorgt er niet alleen voor dat je vloerbedekking aangenamer wordt om overheen te lopen, maar beschermt tevens de vloerbedekking. Wanneer je een zwaar meubelstuk op de vloerbedekking zet helpt het ondertapijt om het gewicht te ondersteunen en voorkomt dat er afdrukken ontstaan.
Ondertapijt is verkrijgbaar in verschillende diktes en het is belangrijk dat je het juiste ondertapijt kiest voor de vloerbedekking die je hebt.
Ondertapijt voor huishoudelijk gebruik is meestal tussen de 6 en 11 millimeter dik en heeft een dichtheid van 2,7 kilo per 30 cm.
13. **Verplaats je meubels regelmatig.** Meubelafdrukken ontstaan omdat zware meubels te lang op dezelfde plek staan en dus dezelfde vezels te lang op dezelfde manier samendrukken. Een gemakkelijke manier om dit te voorkomen is om je meubels vaak te verplaatsen zodat ze niet lang genoeg op de vezels staan om ze samen te kunnen drukken. Verplaats je meubels om de een tot twee maanden zo'n 3 centimeter om te voorkomen dat er afdrukken in de vloerbedekking komen.
Deze methode werkt het beste bij kleine meubels en meubels op wieltjes.
14. **Gebruik meubeldoppen of viltglijders.** Meubeldoppen en viltglijders zijn speciale doppen die je onder de poten van je meubels legt of vastmaakt. Ze verdelen het gewicht van de meubels gelijkmatiger over de vezels. Op die manier drukken de meubels niet slechts enkele vezels samen en ontstaan er dus geen afdrukken.
Meubeldoppen schuif je onder de poten van de meubels en hoeven niet aan de poten vastgemaakt te worden.
Viltglijders zijn tevens bedoeld om de meubels te kunnen verschuiven zonder de vloer te beschadigen. Ze hebben vaak een kleverige achterkant om aan de poten vast te maken, of schroeven en pennen die in het hout gestoken worden.
15. **Kies voor vloerbedekking met kortere vezels.** Laagpolig tapijt, ofwel vloerbedekking met kortere vezels, is over het algemeen gemakkelijker om te onderhouden en schoon te maken. In dit type vloerbedekking ontstaan minder snel afdrukken dan bij hoogpolig tapijt het geval is. Wanneer het tijd is om nieuwe vloerbedekking of tapijt te kopen, zoek dan naar laagpolig tapijt in plaats van hoogpolig tapijt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Meubelafdrukken-uit-je-vloerbedekking-halen", "language": "nl"} |
Pinda's kweken | Pinda's zijn verbazingwekkend makkelijk thuis te kweken. Vaak lukt dit het beste als je de geplante pinda's vroeg in het seizoen binnen houdt en de kiemplantjes vervolgens in de lente naar buiten verplaatst. Lees snel verder om meer over het kweken van pinda's te leren.
1. **Het heeft verschillende voordelen om pindaplanten in het begin binnen te houden.** Pinda's hebben namelijk een vrij lange groeiperiode en er zijn 100 tot 130 vorstvrije dagen nodig om een plant te laten groeien.
Woon je in een kouder gebied, dan kun je pinda's het beste ongeveer een maand voordat het stopt met vriezen planten.
Woon je in een warmer klimaat, dan kun je pinda's direct buiten planten of er voor de zekerheid toch voor kiezen om de plantjes extra te beschermen door ze binnen te zetten.
2. **Selecteer een aantal goede zaadnoten.** Je kunt rauwe pinda's uit de supermarkt proberen te planten, maar zal waarschijnlijk meer succes hebben met goede pinda's die je in een tuincentrum hebt gekocht.
Zorg dat je de pinda's tot vlak voor het planten in hun schil bewaart. Buiten hun schil drogen ze namelijk al snel uit, waardoor er geen plant zal ontstaan.
Het heeft geen zin om geroosterde pinda's te gebruiken. Deze pinda's zullen namelijk niet ontkiemen.
3. **Vul een schoon bakje met vochtige potgrond.** Gebruik een schaaltje of potje van ongeveer 10 centimeter hoog en vul het ongeveer voor twee derde met potgrond.
Voelt de grond wat droog aan, maak hem dan eerst vochtig door wat water toe te voegen. Doe dit voordat je de zaadpinda's toevoegt.
Papieren potjes en turfpotjes zijn voor het planten van pinda's het makkelijkst in gebruik. Deze potjes kun je namelijk direct in de tuin plaatsen, waardoor je geen risico loopt dat je het plantje tijdens het verpotten beschadigt. Mocht je geen papieren pot of turfpot in huis hebben, dan is een plastic potje of bakje een prima alternatief.
Zorg dat het potje dat je gebruikt schoon is voordat je de pinda's plant. Dit geldt vooral als je een plastic variant gebruikt. Was het potje met warm water en zeep, spoel het vervolgens goed af en gebruik keukenpapier om het potje af te drogen.
4. **Leg enkele zaadpinda's op de potgrond en dek ze af.** Haal vier pinda's uit de schil en plaats ze op een afstandje van elkaar op de potgrond. Druk ze voorzichtig in de grond en dek ze vervolgens toe met ongeveer 2,5 centimeter vochtige grond.
Let er bij het pellen van de pinda's op dat je het bruine papieren laagje om de pinda's heen niet verwijdert. Dit laagje speelt namelijk een belangrijke rol bij het ontkiemen van het plantje.
Je kunt de pinda's ook met schil en al planten, maar zonder de schil zullen ze sneller groeien.
Is de grond waarmee je de pinda's bedekt wat droog, voeg dan wat water toe zodat het geheel vochtig, maar niet volledig doorweekt is.
Plant je de zaadpinda's meteen buiten, zorg dan dat je ze ongeveer 5 centimeter onder de grond stopt en zo'n 20 centimeter ruimte tussen de pinda's vrij houdt.
5. **Kies een zonnige plek uit.** Pindaplanten hebben veel zon nodig om goed te kunnen groeien.
Zon is niet alleen belangrijk voor de fotosynthese, maar ook omdat gebieden met veel zon vaak het warmst zijn. Hier groeien pindaplanten dan ook het beste.
6. **Wacht tot het niet meer vriest.** Pinda's zijn vrij gevoelig voor kou en dus kun je het beste tot twee tot drie weken na de laatste vorst wachten tot je de kiemplantjes naar buiten verplaatst.
Hetzelfde geldt als je van plan bent de pinda's direct buiten te planten. Wacht tot een paar weken na de laatste vrieskou. Doe je dit niet, dan zullen de zaadpinda's waarschijnlijk niet ontkiemen.
De temperatuur van de grond moet minimaal 18 graden Celsius zijn.
7. **Verbeter eventueel de kwaliteit van de grond.** De plek waar je de kiemplantjes plant moet bestaan uit losse, vochtige grond. Als je grond te zwaar is, kun je het beste wat zand toevoegen om de kwaliteit te verbeteren. Vermeng het zand met een hark met de grond.
Plaats de plantjes niet in de klei. Deze grondsoort is namelijk maar moeilijk te verbeteren.
Je kunt ook compost gebruiken, maar kunt de hoeveelheid hiervan het beste beperkt houden. In de compost kan namelijk stikstof voorkomen en hoewel dit voor veel planten goed is, maken pindaplanten hun eigen stikstof aan. Als je teveel compost toevoegt, voeg je teveel stikstof toe en dit kan de groei van de plant belemmeren.
Controleer de pH-waarde van de grond om erachter te komen of de grond niet te zuur is. Mocht dit het geval zijn, dan kun je dit op verschillende manieren oplossen. Vraag voor oplossingen eens om advies in een tuincentrum.
8. **Graaf een vrij diep gat in de grond.** Graaf minimaal 15 centimeter grond weg, ook als de plant die hoogte nog niet bereikt heeft.
De wortels hebben veel ruimte nodig om te groeien. Door het gat iets dieper te maken, kun je eventuele klompen klei verwijderen en wordt de grond iets losser gemaakt, waardoor de wortels zich makkelijker kunnen verspreiden.
Vul het gat met ongeveer 5 centimeter losse potgrond. Als je dit niet doet, loop je namelijk het risico dat je het kiemplantje te diep plant.
9. **Plant de kiemplantjes ongeveer 25 centimeter uit elkaar.** De stam en takjes moeten boven de grond uitsteken, maar de wortels moeten met grond bedekt zijn.
Vul de overgebleven ruimte in het gat voorzichtig met losse potgrond.
Heb je een biologisch afbreekbaar potje gebruikt, dan kun je de plant inclusief pot in het gat zetten. Heb je een plastic potje gebruikt, haal de plant dan voorzichtig uit de grond. Houd het potje hiervoor schuin en vang het plantje met je hand op. De plant, wortels en aarde vormen als het goed is één vaste klomp. Plaats deze hele klomp in het gat.
Probeer te voorkomen dat je de gevoelige wortels ontbloot.
Heb je de zaadpinda's direct buiten geplant, dan kun je op elke plek het beste 2 tot 3 pinda's plaatsen. Ontstaan hierdoor meerdere planten, dan zul je alleen de sterkste moeten laten staan en de kleinere plant(en) moeten verwijderen.
10. **Zorg dat de grond genoeg vocht bevat.** Gebruik een gieter of tuinslang om de grond te bewateren.
Let erop dat er geen enorme plas water ontstaat, maar dat de grond als je hem aanraakt wel vochtig aanvoelt.
11. **Maak de grond na een paar weken iets losser.** Als je planten ongeveer 15 centimeter groot zijn, kun je met een hark voorzichtig de grond rond de plant losser maken.
De plant zal kleine takjes krijgen en aan deze takjes zullen bloemen bloeien. Hoewel de takjes door deze bloemen iets kunnen gaan hangen, kun je ze beter niet plukken.
Aan deze hangende takjes zullen uiteindelijk pinda's gaan groeien. De takjes zullen zich echter eerst een weg onder de grond moeten banen.
Door de grond losser te maken, kunnen de zijtakjes sneller onder de grond verdwijnen.
12. **Maak later een klein heuveltje van grond rond de basis van de plant.** Als de takjes eenmaal onder de grond verdwenen zijn en de planten ongeveer 30 centimeter hoog zijn, kun je wat grond rond de basis van de plant drukken.
Door dit te doen, blijft de plant extra warm en beschermd van de pinda's die inmiddels ondergronds groeien.
13. **Bedek het gebied met een dunne laag bodembedekking.** Verspreid een laag van zo'n 5 centimeter hooi of bladeren over het gebied nadat je de heuveltjes gecreëerd hebt.
Deze afdeklaag voorkomt dat er onkruid ontstaat.
De laag houdt de grond bovendien warm, vochtig en zacht.
Gebruik liever geen zware afdeklaag van bijvoorbeeld houtsnippers. Het kan namelijk zo zijn dat zich nog zijtakken vormen en deze kunnen door zo'n laag worden geblokkeerd.
14. **Geef de planten regelmatig water.** Gebruik een gieter of tuinslang om de planten wekelijks ongeveer 2,5 centimeter water te geven.
Je kunt de pindaplanten het beste dagelijks een klein beetje water geven in plaats van wekelijks een grotere hoeveelheid. Pinda's groeien namelijk het beste als de bovenste grondlaag vochtig, maar de bodemlaag droger is. Of dit zo is, kun je controleren door je vinger in de grond te steken en te voelen hoeveel vocht zich in de grond bevindt.
15. **Gebruik liever geen meststoffen waarin veel stikstof zit.** Pindaplanten hebben vaak geen meststof nodig, maar als je de groei toch wilt bevorderen, kun je het beste voor een mestmiddel zonder stikstof gaan.
Pinda's maken hun eigen stikstof aan. Door meer van deze stof toe te voegen, ontstaat er een overschot, waardoor de planten veel takken krijgen, maar relatief weinig pinda's produceren.
Als de planten eenmaal bloeien, kun je ze met een calciumrijke meststof behandelen. Op die manier zorg je voor een maximale pindaproductie.
16. **Bescherm je planten met gaas.** Pindaplanten zijn erg populair onder eekhoorns en andere kleine dieren die op zoek zijn naar voedsel. Je kunt ze dan ook het beste beschermen door ze met gaas af te schermen.
Zorg dat je het gaas tot minimaal 5 centimeter onder de grond laat doorlopen. Muizen en eekhoorns zijn namelijk goede gravers en kunnen proberen de pinda's uit te graven.
17. **Gebruik zo nodig insecticide.** Pindaplanten trekken meestal maar weinig insecten aan. Sommige insecten zoals kevers en wormen kunnen echter wel roet in het eten gooien door de planten op te eten.
Bespuit de bladeren van de plant voor het beste resultaat met Pyrethrine.
Gebruik je liever iets natuurvriendelijkers, dan kun je ook rode peper over de bladeren verspreiden.
18. **Gebruik een spitvork om de hele plant uit te graven.** Oogst de pinda's voordat de herfstkou zijn tol eist. Ook volgroeide pinda's zijn namelijk erg gevoelig voor kou.
Als de plant klaar is om geoogst te worden, wordt hij geel en begint hij te verwelken.
Graaf de plant voorzichtig uit met een spitvork. Til hem vervolgens aan de wortels op. Schud de aarde die aan de wortels kleeft van de plant af.
Een gezonde plant produceert vaak zo'n 30 tot 50 pinda's.
19. **Droog de plant.** Hang de plant op een warme, droge locatie ongeveer een maand te drogen.
Laat de pinda's de eerste twee weken aan de plant zitten.
Pluk de noten vervolgens en laat ook deze op een warme, droge plek drogen.
20. **Rooster de noten of gebruik ze op een andere manier.** Je kunt pinda's rauw eten, maar ze ook op andere manieren bereiden.
Wil je de pinda's roosteren, leg ze dan 20 minuten op 180 graden in de oven.
Wil je de pinda's bewaren, laat ze dan in hun schil zitten en stop ze in een luchtdicht bakje in de koelkast. Je kunt de noten zo tot wel een halfjaar bewaren.
Leg je pinda's liever niet in de koelkast, dan kunnen ze in een donkere, droge kast ongeveer drie maanden bewaard worden.
Je kunt pinda's ook invriezen en ze zo een jaar of langer bewaren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Pinda%27s-kweken", "language": "nl"} |
Charisma ontwikkelen | Charisma helpt enorm om je een sympathieke, magnetische en oprechte uitstraling te geven. Voor diegenen die niet van nature beschikken over charisma is het mogelijk om de vaardigheden te leren die nodig zijn om charismatischer te worden. Veel mensen geloven dat je extravert moet zijn om charisma te hebben, maar dat is echt niet waar. Alles wat je nodig hebt is een stel vaardigheden waar je aan werkt totdat het een gewoonte is geworden. Charisma zal je helpen om relaties , leiderschap en je algehele zelfvertrouwen te ontwikkelen.
1. **Trainen.** Sport maakt je fit, waardoor je er vervolgens beter uit gaat zien en je beter zult voelen. Het maakt ook endorfine vrij, de "gelukshormonen", waardoor je meer energie en vreugde ervaart.
De voordelen van deze oefening op de korte en de lange termijn zijn het effectiefst wanneer je deze 3 tot 4 keer per week doet.
2. **Heb optimistische gedachten.** Denk na over alle goede dingen in je leven, zoals familie, vrienden en je werk. Vertel jezelf dat je het vandaag heel goed hebt gedaan op het werk en dat je geweldige vrienden hebt. Probeer elke slechte gedachte zo te draaien dat het een goede gedachte wordt. Bijvoorbeeld: als je deze taak te moeilijk vindt om tot een goed einde te brengen, vertel jezelf dan in plaats daarvan dat je deze vanuit een ander perspectief zal benaderen.
Denk elke dag zo positief mogelijk om effectiever te worden.
3. **Stop met het vergelijken van jezelf met anderen.** Het is verspilling van je tijd. Je kunt jezelf niet vergelijken met andere mensen omdat je je eigen levenservaringen en vaardigheden hebt die niemand anders heeft. Je zelfrespect kan eronder lijden wanneer je constant het gevoel hebt inferieur te zijn aan anderen, dus besef je dat je een unieke persoon bent die onvergelijkbaar is.
4. **Doe mooie kleren aan.** Kies elke ochtend een passende en presentabele outfit uit waarin je zowel lichamelijk als emotioneel zelfvertrouwen door krijgt. Je goed kleden zal je aan de buitenkant een goed gevoel geven, wat resulteert in een opvallende verbetering van je zelfvertrouwen. Kies je kleding bewust op basis van de sociale omgang die je op een bepaalde dag zult hebben. Je zult bijvoorbeeld geen zakelijk pak of jurk dragen naar een brunch met vrienden, net zoals je zeker geen jeans en een shirt draagt naar een zakelijke bijeenkomst.
Houd rekening met de kleurencombinatie die draagt. Bijvoorbeeld: blauw straalt meestal rust en creativiteit uit, terwijl groen frisheid inspireert.
5. **Doe alle elektronische apparaten uit en leg ze weg.** Ben je in een sociale situatie, leg je telefoon, tablet, PC en andere afleidende elektronische apparaten dan aan de kant. Je kunt geen connectie maken met anderen als je voortdurend met je apparaten bezig bent. Tijdens een sociale gebeurtenis moet je je volledige en onverdeelde aandacht schenken aan de situatie en de mensen die erbij zijn. Je kunt op een later moment wel weer contact maken vrienden via sociale media.
Heb je een iPhone, dan kun je deze op "niet storen" zetten om te voorkomen dat gesprekken en SMS-berichten binnenkomen, totdat deze functie weer is uitgeschakeld. Hierdoor zal je minder snel in de verleiding komen om je telefoon te controleren.
6. **Zorg dat je het fysiek comfortabel hebt.** Het is moeilijk om aanwezig te zijn in een situatie als je maar blijft denken hoe graag je straks die strakke jeans of jeukende jurk uit mag trekken. Draag kleding die passend is en comfortabel aanvoelt, zodat je je kunt richten op het hier en nu.
7. **Wacht in ieder geval twee seconden voordat je op de ander reageert tijdens een gesprek.** Wanneer je een gesprek hebt met iemand, denk er dan niet over na hoe je wilt reageren terwijl iemand aan het praten is. Concentreer je in plaats daarvan op wat de ander zegt, en wanneer het jouw beurt is om te reageren, neem dan twee seconden de tijd voor je een antwoord geeft.
Als iemand bijvoorbeeld een verhaal aan het vertellen is over een wandeling met hun hond, denk dan niet tegelijkertijd aan een verhaal over hoe je hebt gewandeld met je eigen hond. Ga volledig op in het verhaal van de ander, en deel daarna pas je eigen verhaal.
Toon empathie met iemands verhaal en deel dezelfde gevoelens met die persoon. Zeg, bijvoorbeeld, dat je net zo onder de indruk bent als zij is, omdat dit je doet denken aan een vergelijkbare gebeurtenis.
8. **Doe thuis oefeningen in aanwezig zijn.** Om aanwezig te kunnen zijn in situaties kun je eerst proberen om zelf aanwezig te zijn, alleen. Ga mediteren op een stille plek, maak het jezelf gemakkelijk en richt je op diep ademhalen. Focus op hoe je lichaam aanvoelt terwijl je inademt en weer uitademt. Herhaal een woord of een mantra, of luister naar repetitieve muziek die je kalmeert en je geest helder maakt.
Besteed in ieder geval vijf minuten per dag aan gewoon niets doen en daar tevreden mee zijn.
9. **Stel vragen met een open einde.** Wanneer je een gesprek voert, stel dan vragen die een uitgebreider antwoord vereisen dan ja of nee. Zorg dat de vraag past bij het gesprek dat gaande is. Bijvoorbeeld: stel een vraag over een film, wanneer de ander tijd heeft gehad om te reizen, of wat er in een bepaalde situatie is gebeurd.
Open vragen dwingen mensen om uitgebreid antwoord te geven, waardoor het gesprek verder wordt gedragen.
Stel vragen over de persoon met wie je een gesprek hebt. Iedereen vindt het prettig om over zichzelf te praten, en de gemakkelijkste manier om charismatisch te worden is door de persoon te zijn waartegen mensen op kunnen scheppen over zichzelf. Als je iemand voor het eerst ontmoet, vraag die persoon dan naar zijn doelen, hoe ze in een bepaalde carrière zijn gerold, of vraag naar een eventuele partner. Als je iemand goed genoeg kent om deze “ijsbrekers” te vermijden, vraag dan naar een reis die de persoon onlangs heeft gemaakt of hoe het gaat met zijn of haar partner.
10. **Wees nederig maar wel vol zelfvertrouwen.** Het kan zijn dat anderen je willen feliciteren met een recente prestatie. Accepteer de lofuitingen bescheiden met een bedankje, maar ook door ere te geven wie ere toekomt. Bijvoorbeeld, je kunt iemand bedanken dat die persoon je harde werk is opgevallen en eraan toevoegen dat je dit project niet had kunnen doen zonder de hulp van je collega's. Deze manier van reageren laat zien dat je trots bent op je werk, maar er niet over wilt opscheppen.
Ga op zoek naar de grens tussen een al te grote bescheidenheid en een gebrek eraan. Als je wat al te nederig bent door een manier van uiten die jezelf ondermijnt, dan kan iemand het idee krijgen dat je helemaal niets hebt gedaan. Maar als je wat al te zelfverzekerd overkomt, dan kan men je gaan beschouwen als verwaand of arrogant, zoals een reactie waarbij je opschept over hoe je dag en nacht aan dit project hebt gewerkt en hoe geweldig het wel niet is geworden.
Door het hanteren van een passend bescheiden reactie en ere te geven wie ere toekomt, zal je over gaan komen als iemand met een hoffelijk en waarderende persoonlijkheid.
11. **Parafraseer delen van het gesprek om te laten zien dat je luistert.** Mensen vinden het prettig om te merken dat er naar ze geluisterd wordt. Herhaal tijdens het gesprek in je eigen woorden waar jullie het over hebben gehad. Bijvoorbeeld: nadat iemand je heeft verteld over diens problemen in de familie, antwoord dan door te begrijpen dat deze persoon zich onbegrepen voelde door haar familie.
Als reactie daarop zal de persoon waarschijnlijk antwoorden door toe te geven dat het waar is of door andere gevoelens te uiten. Door reflectief te parafraseren laat je zien dat je luistert en het gesprek wilt voortzetten.
12. **Laat iedereen in de ruimte deelnemen aan het gesprek.** Sommige mensen zijn wat opener dan andere. Wees je hiervan bewust en betrek iedereen bij het gesprek. Als je merkt dat iemand zich wat afsluit, probeer dan een vraag te stellen waarbij je iedereen als in een kringgesprek de kans geeft om er wat over te zeggen.
Let op non-verbale communicatie zoals naar beneden kijken of de armen over elkaar slaan, om in te schatten hoeveel aandacht iemand prettig vindt.
Houd je verre van controversiële of onprettige onderwerpen zoals politieke voorkeuren of iemands liefdesleven, die mensen een opgelaten gevoel kunnen geven.
13. **Deel persoonlijke verhalen met andere mensen.** Een verhaal over problemen in je kindertijd of hoe je een hindernis in je carrière hebt overwonnen, zal mensen helpen om zich verbonden met je te voelen. Het zal je publiek een beter begrip geven van dat wat je achtergrond is, en je neerzetten als een leider die het waard is om te volgen.
14. **Maak betekenisvol oogcontact.** Zorg altijd voor directe en betekenisvol oogcontact met de persoon met wie je praat. Oogcontact laat de andere persoon merken dat je aandacht besteedt aan wat diegene zegt. Het is ook belangrijk om oogcontact te houden wanneer je met anderen spreekt. Het volhouden van standvastig en stabiel oogcontact straalt zelfvertrouwen uit.
Zelfverzekerd oogcontact wordt ook in verband gebracht met het beter onthouden van informatie.
15. **Leun in de conversatie.** Leun met je lichaam naar de persoon toe waarmee je praat, om op een subtiele manier te laten zien dat je het gesprek interessant vindt. Reageer ook met je lichaamstaal op het gesprek. Bijvoorbeeld: als er iets verbazingwekkends wordt gezegd, leun dan snel even achterover om je verbazing te laten zien!
16. **Knik om te laten zien dat je luistert.** Als iemand het woord voert, knik dan instemmend om de ander het gevoel te geen dat er wordt geluisterd. Een knikje met het hoofd geeft mensen het gevoel dat je in het gesprek opgaat en dat je graag meer wilt horen. Knik niet zomaar zonder reden met je hoofd; zorg ervoor dat je op passende momenten knikt.
17. **Maak jezelf groter door met je benen op schouderbreedte van elkaar en je handen op je heupen te gaan staan.** Jezelf groter maken zal je er zelfverzekerder over doen komen. Het zorgt er ook voor dat je meer open lijkt te staan voor de andere persoon. Staan met je handen op je heupen, in plaats van kruislings over je borst, geeft je een open en warme uitstraling.
In deze houding staan zal je een zelfverzekerder gevoel geven, wat zal blijken als je het woord voert.
Zelfvertrouwen en een warme persoonlijkheid trekken mensen naar je toe en maken je charismatischer.
18. **Wees expressief met je lichaamstaal.** Probeer je gebaren wat groter te maken. Geanimeerde lichaamstaal zal mensen naar je toetrekken omdat het een zekere passie uitstraalt. Het zorgt er ook voor dat mensen je beter onthouden, omdat mensen dat wat je zegt zullen associëren met dat wat je doet. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Charisma-ontwikkelen", "language": "nl"} |
Sponsoren vinden | Het binnenhalen van een sponsor voor je onderneming, project of sportevenement kan het verschil betekenen tussen een succesvolle en spannende samenwerking en een mislukking. Door te leren hoe je potentiële sponsoren kunt identificeren, een managementsamenvatting moet opstellen en gepersonaliseerde pakketten te versturen naar potentiële sponsoren, vergroot je aanzienlijk je kansen om succesvol een sponsor binnen te halen. Zie Stap 1 voor meer informatie.
1. **Ga op zoek naar bedrijven die soortgelijke evenementen of activiteiten sponsoren.** Maak gebruik van onderzoek gedaan door andere organisaties. Dit maakt je zoektocht makkelijker. Als je op zoek bent naar een sponsor voor een speciaal evenement zoals wandel- of loopevenement, kijk dan naar vergelijkbare evenementen bij je in de buurt en kijk wie daar de sponsoren waren. Dat zou een ideale plek zijn om te beginnen aan de zoektocht.
Als je evenement sportgerelateerd is, denk dan aan merken als Nike, Adidas, Livestrong en andere bedrijven die actief zijn in de sportwereld.
Als je een muziekevenement of concert organiseert, denk dan aan lokale radiostations, muziekmagazines of andere ondernemingen die dezelfde interesses hebben.
Als je een culinair festival of evenement organiseert, denk dan aan een culinair- of kookmagazine, een televisiekanaal dat zich specifiek richt op koken of andere grote ondernemingen in de voedingsmiddelenindustrie. Leg de lat hoog.
2. **Maak een lijst van potentiële sponsoren.** Een lange lijst met potentiële sponsoren is natuurlijk geweldig, maar je wilt ook niet elke persoon of elk bedrijf waar je bekend mee bent benaderen om sponsor te worden. De lijst moet een lijst zijn met werkelijke en realistische potentiële sponsoren. Het gaat dus om personen of bedrijven waarvan je denkt dat ze daadwerkelijk jouw aanvraag zullen overwegen. Voeg aan de lijst ook bedrijven toe die in het verleden je al gesponsord hebben, bedrijven die soortgelijke ideeën hebben gesponsord en personen of bedrijven waarmee je een persoonlijke connectie hebt.
3. **Doe grondig onderzoek naar elk bedrijf op je lijst.** Het beschikken over achtergrondinformatie over een potentiële sponsor zal je enorm helpen. Probeer voordelen voor de potentiële sponsor vast te stellen als ze jou daadwerkelijk gaan sponsoren.
4. **Wees je goed bewust van de wensen van elke potentiële sponsor.** Maak je bekend met het demografisch gebied waarin het bedrijf actief is, het bedrijfsmodel en de doelen van de potentiële sponsor, zodat je een goed beeld krijgt van hoe je het desbetreffende bedrijf moet benaderen.
Om deze reden is het verstandiger om je te richten op lokale ondernemingen in plaats van grote internationale bedrijven zoals Nike. Hoewel het vaststaat dat een bedrijf als Nike niet om geld verlegen zit, zullen ze ongetwijfeld talloze aanvragen voor sponsoring per week binnenkrijgen. Dit geldt niet voor een lokaal radiostation of de sportwinkel in de buurt. Als je klantenbestand overlapt, kan dit potentiële inkomsten opleveren.
Overweeg twee potentiële sponsoren tegen elkaar uit te spelen. Als één sportwinkel gevestigd aan de ene kant van de stad al heeft ingestemd met een bepaald sponsorniveau, deel dit dan met de sportwinkel aan de andere kant van de stad. Ze zullen de hint ongetwijfeld begrijpen.
5. **Schrijf een managementsamenvatting.** Een sponsorpakket moet altijd beginnen met een managementsamenvatting of de missie van het evenement waarvoor je een sponsor hoopt te vinden. Dit zou uit ongeveer 250 tot 300 woorden moeten bestaan en hierin beschrijf je in detail wat er gesponsord gaat worden, waarom je op zoek bent naar een sponsor en welke voordelen er voor de sponsor te behalen zijn.
Je managementsamenvatting is je enige kans om de aandacht van de potentiële sponsor te behouden. Schrijf dus een professionele brief en voeg een persoonlijke notitie toe om de potentiële sponsor het idee te geven dat je je daadwerkelijk goed in het bedrijf hebt verdiept. Dit zal de potentiële sponsor ook het vertrouwen geven dat je de gemaakte beloftes met betrekking tot de sponsoring zal nakomen gedurende de afgesproken periode.
Vergeet niet de sponsor te bedanken voor het overwegen van je aanbod. Door een vriendelijke en professionele stijl in je brief te gebruiken, straal je professionaliteit uit en geef je aan serieus te zijn.
6. **Maak een lijst van de verschillende niveaus van sponsoring.** Maak een overzicht van je budget, als je dat nog niet hebt gedaan en stel vervolgens vast wat je hoopt te genereren met behulp van de sponsoren. Maak de verschillende niveaus zodat de potentiële sponsoren zich hieraan kunnen committeren en maak duidelijk wat je vraagt voor elk niveau en waarom je sponsoring nodig hebt voor elk niveau.
Maak duidelijk wat er voor de sponsor te behalen valt. Probeer indruk op de potentiële sponsoren te maken door gebruik te maken van je kennis over hun bedrijfsmodel, doelgroep en doelen. Maak zo goed mogelijk duidelijk hoe het bedrijf zal profiteren van de sponsoring. Je zou argumenten kunnen toevoegen met betrekking tot de publiciteit die de sponsoring zal opleveren en de mogelijkheden die er zullen zijn met betrekking tot promotie.
7. **Zorg voor een oproep tot actie.** Jouw oproep tot actie kan een formulier zijn dat de sponsor moet invullen en opsturen of een formulier met jouw contactgegevens en de vraag of ze contact met je willen opnemen om de sponsoring af te ronden.
Zorg ervoor dat de potentiële sponsor een specifieke stap moet nemen om verder te gaan in het proces. De bal ligt als het ware bij hun en zij moeten de volgende stap nemen. Hoe makkelijker het is voor de potentiële sponsor om de volgende stap te nemen, hoe groter de kans is dat ze met je in zee gaan.
8. **Draai er niet omheen.** Je schrijft marketeers, ondernemers en zakenlieden aan, geen academici. Het is dus niet noodzakelijk om een uiterst perfecte tekst aan te leveren om slim over te komen. Hou het kort en zakelijk, laat de argumenten duidelijk naar voren komen en omschrijf de voordelen voor het bedrijf. Kort, krachtig en vriendelijk.
9. **Probeer selectief te zijn.** Het is wellicht verleidelijk om zoveel mogelijk pakketten naar zoveel mogelijk verschillende potentiële sponsoren te versturen door gebruik te maken van een standaard ontwerp, met als doel zoveel mogelijk sponsoren te bereiken. Dit is niet de juiste aanpak. Wees selectief en slim door alleen pakketten te sturen naar de bedrijven waarvan je denkt dat ze daadwerkelijk een samenwerking met je aan willen gaan.
10. **Stuur elke potentiële sponsor op je lijst de individuele sponsorpakketten.** Personaliseer elke e-mail, elk pakket en alle correspondentie die je gaat versturen. Door je lui op te stellen zul je nooit de gewenste sponsor voor je project binnenhalen.
11. **Neem vervolgens telefonisch contact op.** Wacht een aantal dagen en bel daarna de personen die je een sponsorpakket hebt gestuurd. Informeer of ze jouw aanvraag goed hebben ontvangen en informeer eveneens of ze vragen hebben met betrekking tot de aanvraag. Wees er zeker van dat ze over jouw contactgegevens beschikken, zodat ze je kunnen bereiken als ze een beslissing hebben genomen.
12. **Benader iedere sponsor op een verschillende manier.** Hoe behandel je een bedrijf dat een bijdrage van € 10.000 levert anders dan een bedrijf dat een bijdrage levert van een paar honderd euro? Het verschil moet zichtbaar en substantieel zijn. Denk hierbij aan zowel de privileges die je aanbiedt aan de hand van publiciteit als de manier waarop je het bedrijf telefonisch benadert. De speciale behandeling zal de sponsor een goed gevoel geven en hierdoor hou je ze binnen boord. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Sponsoren-vinden", "language": "nl"} |
Excel omzetten naar PowerPoint | Als je gegevens uit een Excel-spreadsheet in een PowerPoint-presentatie wilt plaatsen, dan kun je dat doen met de ingebouwde besturingselementen die in beide programma's beschikbaar zijn. Deze wikiHow laat je zien hoe je Excel-gegevens in PowerPoint-dia's kunt plaatsen met behulp van deze functies.
1. **Open het Excel-bestand dat je wilt gebruiken.** Open de verkenner en navigeer naar de map waarin het bestand is opgeslagen.
2. **Klik op het vak linksboven om gegevens te selecteren.** Je kunt alle gegevens selecteren of enkel de gegevens die je wilt.
3. **Klik op Bewerken en selecteer Kopiëren om de gegevens te kopiëren.**
4. **Open Microsoft PowerPoint.** Je kunt het venster van het Excel-bestand minimaliseren of Excel afsluiten en naar PowerPoint navigeren.
5. **Klik linksboven op Bestand.** Dit opent een vervolgkeuzelijst met meer opties voor dat PowerPoint-bestand.
6. **Klik op Nieuw.** Je kunt ook een bestaande presentatie openen.
7. **Klik op de dia die je wilt gebruiken.** Je kunt de dia ook opmaken voor het weergeven van gegevens door de dia-sjabloon te kiezen.
8. **Klik met de rechtermuisknop en selecteer Plakken.** Dit plakt de Excel-gegevens in de gekozen dia.
9. **Klik rechtsonder op het klembordpictogram.** Dit wijzigt de presentatie-opties voor de dia.
10. **Selecteer een presentatiemodus in het vervolgkeuzemenu.** Sla je werk op wanneer je tevreden bent over de wijzigingen die je hebt aangebracht.
11. **Open het PowerPoint-bestand.** Navigeer vanuit de verkenner naar de map waarin het is opgeslagen.
12. **Klik in de menubalk op Invoegen.**
13. **Selecteer Object.**
14. **Selecteer Bestand gebruiken.**
15. **Zoek het Excel-bestand.** Nadat je het dialoogvenster hebt geopend, navigeer je naar het Excel-bestand dat je in de PowerPoint-dia wilt invoegen.
16. **Selecteer het bestand en klik op Invoegen.** Hierdoor wordt het bestand in de geselecteerde dia ingevoegd.
17. **Pas de grootte van de spreadsheet-snapshot aan zoals je wilt en herschik hem.** Je kunt de randen pakken om hem groter of kleiner te maken, of klikken en slepen om hem te verplaatsen. Als je dubbelklikt op de werkelijke spreadsheet wordt het bestand in Excel geopend. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Excel-omzetten-naar-PowerPoint", "language": "nl"} |
Een meisje vragen of ze je Valentijn wil zijn | Als Valentijnsdag voor de deur staat, dan is het tijd om jezelf een hart onder de riem te steken en de eeuwenoude vraag te stellen: ‘Wil jij mijn Valentijn zijn?’ Om je verzoek een beetje meer cachet te geven, hebben we een lijst samengesteld met leuke en creatieve manieren om je genegenheid voor dat speciale meisje in je leven te uiten. Van warme gevoelens en vriendelijke gebaren tot koekjes en chocolade, we hebben alle basics gedekt. Dus duik er meteen in om haar serieus voor je te laten vallen en zeg natuurlijk ‘ja!’
1. **Stuur haar een cadeautje als blijk van je genegenheid.** Voel je vrij om slim en grappig te zijn. Koop bijvoorbeeld een pizza versierd met een hart gevormd uit peperoni en kaas, ‘Ik weet dat het cheesy is, maar... wil je mijn Valentijn zijn?’ op het deksel. Of geef haar een klein knuffeldier met een bordje met dezelfde vraag. Of je jezelf nu uitdrukt met eten of een romantisch aandenken, je zult haar zeker voor zich winnen.
Breng een reep chocola naar een hoger niveau door er een schattig briefje op te plakken, zoals een korte en simpele ‘Wil jij mijn Valentijn zijn?’
Je kunt ook een etiket op een bajhe popcorn plakken en erop schrijven In mijn ogen ben je perfect! Geef het dan aan haar en vraag of ze met je naar de film wil.
Of je kunt haar negerzoenen geven in een glazen pot en er een kleine sticker op doen met de tekst ‘Je bent een potje zachte zoetigheid’
2. **Verras haar met een mooi boeket bloemen.** Als het op Valentijnsdag aankomt, kun je het nooit fout doen met bloemen. Ze zijn een frisse en spontane manier om haar op te vrolijken, en ze schreeuwen romantiek. Bezorg ze als ze op haar werk of op school is om haar op te vrolijken - het zal haar doen stralen van trots en indruk maken op iedereen om haar heen.
Probeer te onthouden wat haar favoriete bloemen zijn of vraag het haar vrienden. Ze kan bijvoorbeeld de voorkeur geven aan lelies of tulpen. Bij twijfel kun je nooit fout gaan met een weelderig boeket rode rozen.
3. **Bak iets voor haar.** De weg naar het hart van een meisje gaat tenslotte door haar maag! Ben je meer een amateurbakker? Volg een recept tot in de puntjes en begin met een zinvolle maar eenvoudige traktatie, zoals een partij koekjes of broodjes. Misschien ben je een kookliefhebber? Maak iets lekkers voor haar dat meer vaardigheid vereist: macarons of een cake.
Om net dat beetje extra te doen, maak je gebakken producten met hartvormige vormpjes en kies je kleuren zoals roze of rood. Gebruik een kleine spuitzak om een korte en lieve boodschap op je verrukkelijke lekkernijen te krabbelen, zoals 'wees de mijne’, ‘xoxo,’ of ‘Fijne Valentijdsdag!’
4. **Serveer wat latte art om een glimlach op haar gezicht te toveren.** Gebruik een koffiesjabloon om een schattig ontwerp te maken, zoals een hart of een bloem. Wil je jezelf te buiten gaan? Besteed wat deeg aan een speciale boodschap zodat je haar naam kunt spellen of haar een speciale boodschap kunt geven die je liefde en genegenheid verkondigt. Je speciale gevoel zal vreselijk zoet smaken!
5. **Organiseer een speurtocht** Verberg voorwerpen rond haar school of bij jou thuis, en geef haar dan een lijst om over na te denken. Plak bijvoorbeeld een schattige selfie op haar kluisje, verstop een corsage in je dashboardkastje en wacht bij de kantine om haar een doosje chocolade als haar prijs. Wanneer ze je ontmoet, laat dan de eeuwenoude vraag vallen: wordt zij jouw Valentijn?
Hier is een voorbeeld van een aanwijzing om je te inspireren. Stel dat je haar naar het atletiekveld van je school wilde leiden. Je zou aanwijzing #1 in haar kluisje kunnen leggen, met dit briefje: Om de eerste aanwijzing te 'opsporen', 'race' je naar de plek waar we elkaar een jaar geleden voor het eerst ontmoetten.
6. **Beschrijf je gevoelens met chocoladekusjes.** Zoek voor een ironische boodschap een plek waarvan je weet dat ze zal zijn, zoals haar voordeur of haar kluisje. Vorm een hart van chocoladekusjes op de grond. Laat dan dit briefje in het midden vallen: Nu ik de grond heb gekust waarop je loopt, wil je mijn Valentijn zijn? Ze zal er echt een kick van krijgen!
7. **Gebruik je creatieve talenten.** Bedenk manieren om te pronken met je speciale talenten en vaardigheden als je haar mee uit vraagt. Als je bijvoorbeeld zingt en deel uitmaakt van een zangclubje, kun je haar een serenade brengen. Je kunt ook enkele muzikaal ingestelde vrienden vragen om te helpen en er een Valentijn van te maken die ze altijd zal onthouden! Waar je ook mee gaat, ze zal dol zijn op wat je hebt bedacht, omdat je er echt je hart in hebt gestopt.
Hier zijn enkele andere scenario's om je te inspireren: als je een artiest bent, kun je een portret van haar tekenen; als je in een les Fundamentals of Welding zit, kun je een hanger voor haar smeden. In beide gevallen heeft ze een aandenken dat ze voor altijd kan koesteren.
8. **Maak een romantische afspeellijst waar ze naar kan luisteren.** Denk na over de genres die ze leuk lijkt te vinden. Of het nu pop, punk of alternatieve rock is, het is belangrijk om haar te trakteren op wat muziekjes waar ze echt van geniet! Voor een extra speciaal tintje begin je geleidelijk met een liedje over verliefdheid en eindig je met een liedje dat laat doorschemeren dat je serieuze gevoelens voor haar hebt.
9. **Neem een video-liefdesbrief op om haar hart sneller te laten kloppen.** Voor een super gewaagde manier om een meisje mee uit te vragen en te vragen of zij jouw Valentijn is, maak je een video speciaal voor haar: alles wat je nodig hebt is moed, oprechtheid en een smartphone! Als je al je gevoelens en intenties uitdrukt, weet je zeker dat ze smelt.
Stuur de clip via sms of een berichtje. Vraag of ze het goed vindt als je het ook op sociale media deelt. Ze kan echt ontroerd zijn als je je gevoelens voor haar in het openbaar deelt.
Hier is nog een bonus: je kunt je bericht opnieuw opnemen totdat je het gevoel hebt dat het perfect is en klaar voor haar om te zien.
Als je echt all-in wilt gaan, noteer dan alle redenen waarom je haar leuk vindt en voor haar viel, en rond het af door haar te vragen je Valentijn te zijn.
10. **Geef haar een Valentijnsdagkaart.** Hoewel dit vrij duidelijk is, is het nog steeds een geliefde, klassieke aanpak. Wil je extra punten? Maak de kaart dan zelf met wat extra liefde en zorg! Pak wat mooi karton, vouw het dubbel, knip harten uit rood of roze bouwpapier en plak ze erop. Gebruik je beste handschrift om haar te vertellen hoe zij de beste Valentijn voor jou zou zijn.
Voel je je niet bijzonder optimistisch? Geen zorgen! Wees gewoon kritisch als je door potentieel in de supermarkt of online kijkt. Houd zeker haar persoonlijkheid en smaak in gedachten wanneer je de beste vindt.
Als ze bijvoorbeeld traditioneler en romantischer is, wil ze misschien een heel vrouwelijke kaart met bloemen erop. Als ze het echter leuk vindt om met je te spotten, zal ze waarschijnlijk genieten van een grappige kaart die haar trakteert op een clou wanneer ze hem opent.
11. **Waak haar door te bewijzen dat je aandacht hebt besteed aan wat ze leuk vindt.** Je zult nooit generiek zijn als je nadenkt over wat haar drijft. Als je haar vraagt om je Valentijn te zijn, houd dan rekening met haar hobby's, buitenschoolse activiteiten en favoriete kleuren, dieren, eten en plaatsen. Misschien is ze bijvoorbeeld gek op roller derby, dol op stippen en houdt ze van het park. Organiseer een picknick voor haar en geef haar een set rolschaatsen met bolletjes cadeau. Je niche-Valentijn zal haar sokken uitslaan!
Nog een voorbeeld: als ze doneert aan goede doelen en van dieren houdt, koop dan een knuffelolifant voor haar van een organisatie die dierenwelzijn steunt. Als je ook weet dat ze van wandelen houdt en van de kleur oranje houdt, bak dan cakejes met oranje glazuur en ga samen met haar op pad.
12. **Verzamel wat informatie van haar vrienden.** Voordat je je foto maakt, moet je ervoor zorgen dat ze echt vrijgezel is. Praat met een paar van haar vrienden, laat ze weten dat je haar in de gaten hebt gehouden en vraag of ze beschikbaar is. Wie weet, misschien onthullen ze dat ze verliefd op je is geweest en op je heeft gewacht om je zet te doen.
Ze kunnen je zelfs enkele tips geven over hoe je haar het hof kunt maken. Misschien is ze bijvoorbeeld een beetje aan de verlegen kant of heeft ze wat tijd nodig om op te warmen voor iemand, dus sms't ze graag voordat ze op een date gaat.
13. **Hou het simpel.** Het is niet meer dan normaal om na te denken over alle dingen die je zou moeten zeggen of je een heleboel scenario's zou moeten voorstellen. Maak je niet te druk. Een meisje vragen om je Valentijn te zijn zou leuk moeten zijn! Vertel haar gewoon dat je Valentijnsdag graag met haar wilt doorbrengen. Geef haar een compliment om de deal aantrekkelijker te maken. Als je praat over hoe compatibel je wel niet bent, breng naar voren wat je gemeen hebt of leuk vindt om samen te doen.
Prijs zowel haar uiterlijk als haar persoonlijkheid: ‘Ik heb je altijd heel schattig gevonden, en vooral, je maakt me aan het lachen. Je bent zo geestig en scherp!’
Wijs op interesses die jullie beiden delen: ‘Het was zo leuk om samen met jou in het debatteam te zitten. Ik kan zien hoe gepassioneerd je bent om je zaak te verdedigen. Ik ben precies hetzelfde!’
14. **Oefen wat je gaat zeggen om je zelfvertrouwen te vergroten.** Het is super charmant om de moeite te nemen om een meisje te benaderen en haar te vragen je Valentijn te zijn, dus belangrijke rekwisieten voor jou. Om er zeker van te zijn dat je haar helemaal verblindt, repeteer je je verhaal van tevoren. Ga voor een spiegel staan en concentreer je op kalm en direct zijn. Let op je houding, kijk vooruit en houd je handen uit je zak. Al deze kleine dingen tellen echt mee en helpen bouw meteen chemie en aantrekkingskracht op.
Vergeet vooral niet om gewoon jezelf te zijn. Je kunt opgewekt of nonchalant zijn - het komt allemaal neer op wat voor jou natuurlijk is. Ze zal je authenticiteit graven.
Begin met een beleefde groet: ‘Hé! Het is leuk je te zien.’ Toon vervolgens interesse in haar dag: ‘Hoe gaat het?’
Tot slot, glimlach en kom ter zake - vertel haar precies waarom je haar benaderde: 'Ik zou graag afspreken op Valentijnsdag. Ik denk dat we er ene leuke dag van kunnen maken.
15. **Kleed je netjes aan op de dag dat je het haar vraagt.** Hoewel je niet alles uit de kast hoeft te halen, moet je wel je best doen om indruk op haar te maken. Kies een leuke outfit uit en zorg dat je er goed verzorgd uitziet. Als je lekker ruikt en er goed uitziet, zul je zeker haar aandacht trekken. Maak je geen zorgen om superformeel te zijn - kijk er gewoon goed uit om het moment super speciaal voor haar te maken. Als al het andere faalt, draag dan iets waarin je je goed voelt. Zelfvertrouwen is aantrekkelijk voor iedereen!
Als je nu een kenmerkende geur wilt aantrekken en een geweldige outfit wilt dragen, zoals een designeroverhemd en een nieuwe spijkerbroek, kan dat je een extra voorsprong geven.
16. **Vraag het haar persoonlijk, via de telefoon of sociale media.** Je aanpak hangt af van waar je je prettig bij voelt. Als je het leuk vindt om direct contact te hebben, kan een persoonlijk gesprek haar laten zien hoe oprecht je bent. Als je wat verlegener bent, is het misschien makkelijker om haar een appje te sturen of contact op te nemen via sociale media. Vertrouw op je instinct: alles wat goed voelt is de beste zet.
Praat met haar als ze tijd heeft om te overwegen of ze je Valentijn wil zijn. Ze zal zich bijvoorbeeld waarschijnlijk opgejaagd voelen als je haar in het voorbijgaan in de gang probeert te vragen. Neem in plaats daarvan contact op tijdens de lunch of wanneer je weet dat ze thuis zal zijn.
17. **Wees specifiek over wat je wilt doen op Valentijnsdag.** Om haar anticipatie op te bouwen en haar een idee te geven van wat ze te wachten staat, schets je een beeld van de plannen die je hebt gemaakt. Geef aan of je haar mee uit eten wilt nemen. Als je een activiteit in gedachten had, zoals schaatsen of naar de film gaan, laat het haar dan weten. Vertel haar dat het jouw traktatie is en dat je voor alles betaalt, aangezien je haar mee uit vraagt.
Je kunt bijvoorbeeld zeggen: Ik zou je graag mee uit eten nemen. Dan kunnen we dat sushirestaurant proberen - ik lees dat het er geweldig is of Laten we een koffietje pakken en dan een potje Triviant spelen! Ik kan niet wachten om te zien wie van ons zou winnen!
Gun haar ook wat inbreng, zodat je haar de beste ervaring kunt geven: 'Ik zat te denken dat we de middag bij het meer kunnen doorbrengen. Het weer wordt perfect. Ik kan een zeilboot huren en ik neem een picknickmand mee. Wat is je favoriete eten?’ | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-meisje-vragen-of-ze-je-Valentijn-wil-zijn", "language": "nl"} |
Katten ontwormen | Diverse soorten wormen kunnen katten infecteren. De vier meest voorkomende zijn rondwormen, haakwormen, lintwormen en hartwormen. Niet alleen vormen deze wormen een gevaar voor je kat, maar sommige kunnen ook mensen infecteren, en ze kunnen allemaal andere dieren in je huishouden infecteren, dus ter aanvulling van het ontwormen van katjes, kortgeleden geadopteerde katten en katten met symptomen zouden alle katteneigenaren een schema van testen en bestrijden van parasieten moeten bespreken met hun dierenarts. Weten wanneer je een kat moet ontwormen is net zo belangrijk als weten hoe je moet ontwormen.
1. **Controleer de ontlasting.** Het meest algemene teken van wormen is zichtbare wormen. Kijk naar de ontlasting van je kat om ze te vinden. Segmenten van lintwormen breken vaak af en komen eruit in de ontlasting van je kat. Deze segmenten zien eruit als kleine graankorrels. Wanneer ze vers zijn, kunnen ze zelfs bewegen als kleine wormpjes.
Wees alert op diarree. Er zijn een aantal aandoeningen die diarree kunnen veroorzaken bij katten, maar alle wormen in het darmstelsel, inclusief rondwormen, haakwormen en lintwormen kunnen potentieel spuitdiarree veroorzaken. In andere gevallen kan je kat bloed verliezen door irritatie in de dikke darm en het darmkanaal.
Neem een zak en verzamel deze wormen zodat je dierenarts ze kan onderzoeken.
2. **Wees alert op braken.** Rondwormen kunnen veroorzaken dat katten gaan braken. Katten kunnen zelfs volwassen rondwormen uitbraken. Die zullen eruit zien als spaghettislierten. Braken is ook een mogelijk symptoom van hartwormen. Net als bij ontlasting moet je proberen om ze te verzamelen in een kleine zak. Je dierenarts zal het braaksel willen onderzoeken op parasieten of tekenen van andere aandoeningen. Onthoud dat braken niet automatisch een teken is dat er wormen zijn. Het kan op allerlei aandoeningen duiden.
3. **Houd het gewicht bij.** Katten met darmwormen of hartwormen kunnen last hebben van gewichtsverlies. Soms kan de verandering drastisch zijn en andere keren zijn de verschillen marginaal. Het hangt allemaal af van het formaat en de hoeveelheid van de wormen. In andere gevallen kan je kat een vergrote maag ontwikkelen -- vaak een dikke buik genoemd. Als de buik van je kat rond geworden is, dan kan het zijn dat hij lijdt aan rondwormen.
4. **Controleer het tandvlees van je kat.** Normaal gesproken moet het tandvlees van een kat roze zijn. Parasieten, zoals veel wormen, zorgen dat tandvlees bleek wordt door bloedarmoede of ernstige shock. Als je kat bleek tandvlees heeft, maak dan een afspraak met de dierenarts. Als je kat moeite heeft met ademen of lethargisch is, ga dan naar een spoedkliniek.
5. **Leer over het soort wormen die je kat heeft.** Het is belangrijk om het soort wormen die je kat heeft te kennen zodat je de behandeling kunt starten. Je dierenarts zal je dit kunnen vertellen en in overeenstemming daarmee medicatie en behandeling kunnen voorschrijven. Hoewel je niet echt de fijne kneepjes hoeft te begrijpen van elke soort worm, zijn hier de meest voorkomende soorten wormen waar je mee te maken zult krijgen:
Rondwormen zijn de meest voorkomende parasieten bij katten. Katjes die nog bij de moeder drinken kunnen ze krijgen via de moedermelk en volwassen katten kunnen ze door geïnfecteerde ontlasting krijgen.
Lintwormen zijn gesegmenteerde parasieten die vaak gevonden kunnen worden in de vacht rond het achterwerk van een kat. Je kat kan ze krijgen door het opeten van vlooien.
Haakwormen zijn kleiner dan rondwormen en zitten in de dunne darm. Een kat kan geïnfecteerd raken door huidcontact of inname. Ze komen meer voor bij honden.
Longwormen verblijven in de longen van een kat en zijn een minder vaak voorkomende soort parasiet. Ze kunnen eraan komen door het opeten van een gastheer, zoals een vogel of een knaagdier.
Hartwormen zijn waarschijnlijk de gevaarlijkste van allemaal. Muggen steken geïnfecteerde dieren, waarbij ze kleine hartwormlarven opnemen met hun bloedmaal. De larven groeien en de volgende keer dat een mug een dier steekt (zoals je kat), injecteert het de hartwormen in de bloedstroom.
6. **Breng je kat naar de dierenarts.** Denk niet dat je je kat zelf kunt genezen -- je zal je kat naar de dierenarts moeten brengen, die een monster van zijn ontlasting zal controleren en de aanwezigheid van wormen zal bevestigen. Probeer, als je kunt, vóór de afspraak een monster van zijn ontlasting te verzamelen. Als je dierenarts het vermoeden heeft van hartwormziekte, dan kan hij een standaard bloedmonster afnemen. Er zijn veel verschillende soorten wormen en de behandeling voor de ene zal bij de andere niet werken, dus het is belangrijk om exact te weten waar je mee te maken hebt voor je een behandelingscyclus begint.
Gewoonlijk moeten ontwormingsmiddelen om de week of 1 maal per maand toegediend worden. De behandeling is geen eenmalige actie.
Je kunt websites vinden die je vertellen dat je je kat natuurlijk kunt behandelen met wat kruiden en specerijen. Negeer dit soort informatie en neem je huisdier mee naar een professional in dierengezondheidszorg.
Neem pas geadopteerde of pasgeboren katjes mee naar de dierenarts voor ontworming. Dit is een standaardprocedure, of je nu wel of niet denkt dat je kat wormen heeft. Katjes moeten elke twee weken ontwormd worden vanaf dat ze zes weken oud zijn tot drie maanden, en dan maandelijks tot ze zes maanden oud zijn. Geadopteerde katjes moeten direct ontwormd worden, met minstens twee aanvullende behandelingen, twee weken na elkaar. Moeders kunnen ook wormen doorgeven aan hun katjes.
7. **Geef je kat zijn preventieve behandeling.** Haal de noodzakelijke middelen bij je dierenarts. Je moet nooit proberen te behandelen met ontwormingsmiddelen uit de vrije verkoop zonder eerst met je dierenarts te overleggen, vooral niet met katjes. Hoewel het bijzonder waarschijnlijk is dat je kat een serie pillen krijgt, kunnen andere middelen in de vorm van tabletten, capsules, granulaten, kauwtabletten, vloeistof en plaatselijke behandelingen verkrijgbaar zijn.
Probeer niet om zelf het middel te kiezen; luister naar het advies van je dierenarts over hoe en hoe vaak het middel toegediend moet worden. Als je eenmaal weet welk middel je aan je kat moet geven en hoe vaak je het moet toedienen, dan is het belangrijk om de hele behandelreeks te volgen die aangeraden is door je dierenarts. Of het nu ingenomen moet worden of gesmeerd, je moet het middel voor de duur van de behandeling toedienen aan je kat.
8. **Wees voorbereid op neveneffecten.** Het belangrijkste is dat ze giftiger zijn voor de parasieten (de wormen) dan voor de gastheer (je kat). Dit is waarom het belangrijk is om hulp te vragen aan een dierenarts en om je kat het middel exact zo toe te dienen als je verteld is. Enkele neveneffecten zijn diarree en overgeven. Praat met je dierenarts over wat wel en niet te verwachten is als neveneffect van dit middel, en verzeker je ervan dat je kat dienovereenkomstig reageert.
9. **Behandel rondwormen en haakwormen.** De meest gangbare middelen voor rondwormen en haakwormen voor volwassen katten zijn pyrantel pamoate, milbemycine oxime en selamectine. Pyrantel pamoate en milbemycine oxime zijn middelen die ingenomen worden en selamectine is een plaatselijk middel. Pyrantel pamoate is onder de naam Drontal in de vrije verkoop verkrijgbaar en milbemycine oxime onder de naam Milbemax. Selamectine is te koop onder meerdere merknamen. Selamectine is niet geschikt voor gebruik bij katjes die jonger zijn dan 8 weken, dus jonge katjes worden ontwormd met een in te nemen ontwormingsmiddel.
10. **Stop lintwormen.** De twee medicijnen die gewoonlijk gebruikt worden om lintwormen te bestrijden zijn Praziquantel en Epsiprantel. Dit zijn allebei middelen om in te nemen. Praziquantel is in de vrije verkoop verkrijgbaar en Epsiprantel wordt verkocht op recept.
Gewoonlijk zal je dierenarts na de behandeling nog een keer de ontlasting willen onderzoeken om zich ervan te verzekeren dat het middel zijn werk gedaan heeft. Zorg ervoor dat je de instructies van je dierenarts met betrekking tot het ontwormingsmiddel opvolgt en dat je hercontroles inplant om je ervan te verzekeren dat de behandeling effectief is.
11. **Kom terug voor controle.** Je dierenarts zal je vertellen wanneer je weer zou moeten terugkomen voor controle. Zorg ervoor dat je de adviezen opvolgt en je katje terugbrengt, of het nu is voor een nieuwe ronde van behandeling of alleen om te bevestigen dat het wormenprobleem opgelost is. Het is belangrijk om je dierenarts te bezoeken op het moment dat je verteld is, zodat je ervoor kunt zorgen dat je kat gezond en gelukkig is.
12. **Bereid het medicijn voor.** Schud het flesje als het nodig is, of haal de pillen uit het potje. Het kan zijn dat je een vloeibaar medicijn in een injectiespuitje zonder naald moet doen, of in een oogdruppelaar. Je dierenarts zal je vertellen wat de ideale manier van toedienen is.
Houd het uit het zicht van je kat. Het kan zijn dat je kat de pil of het vloeibare medicijn ziet en alvast wegrent. Soms is het beter om de medicijnen voor te bereiden en dan een paar minuten te wachten zodat je kat rustig terug kan komen bij je en je hem of haar veilig kunt behandelen.
13. **Houd je kat rustig.** Als je eenmaal de voorgeschreven behandeling voor de wormen van je kat gekregen hebt, dan zul je moeten weten hoe je het moet toedienen. Het kan een beetje lastig zijn om een kat medicijnen te laten innemen, maar het kan lukken zolang je je kat rustig en gelukkig houdt. Als je verteld is dat je het middel thuis toe moet dienen, dan moet je wel weten hoe je je kat kunt kalmeren zodat je hem de medicijnen kunt geven die hij nodig heeft.
14. **Pak je kat in.** Wikkel je kat in een klein laken, kussensloop of handdoek, waarbij alleen zijn hoofd vrij is. Dit zal je kat ervan weerhouden om je te krabben of te vechten. Maar zorg ervoor dat je kat niet te bang of verstikt wordt wanneer je dit doet. Je kunt ook proberen de medicijnen toe te dienen zonder je kat in te pakken. Dit kan de angst van je kat verminderen, maar het zal hem ook moeilijker te hanteren maken.
15. **Houd de kat stevig vast.** Ga op de grond zitten en zet je kat tussen je benen of op schoot. Je kunt ook iemand vragen je kat voor je vast te houden. Als iemand anders je helpt kan dat het proces een stuk gemakkelijker maken.
16. **Houd het hoofd van je kat op de goede manier vast.** Plaats je duim aan één kant en je wijsvinger aan de andere kant van de mond van je kat. Wees voorzichtig; je kat kan proberen je hierbij te bijten, maar dat is het risico dat erbij hoort.
17. **Houd het hoofd van je kat schuin naar achteren.** Breng terwijl je dit doet een lichte druk aan op de zijkanten van de mond van de kat, tot hij zijn mond opent. Probeer zo rustig mogelijk te zijn terwijl je dit doet. Als je gespannen bent, dan zal je kat je spanning aanvoelen en ook meer gespannen zijn dan nodig is. Met de andere hand druk je op de onderkaak van je kat, waardoor je zijn mond verder opent.
18. **Doe het medicijn in de mond van je kat.** Leg de pil achterin de mond van de kat, of spuit de vloeistof aan de zijkant van een wang. Wees voorzichtig en stop de medicijn niet in de keel van je kat, om te voorkomen dat hij stikt.
19. **Help je kat om het medicijn door te slikken.** Dit is wat je moet doen om je kat te helpen de medicijn het effectiefst door te slikken:
Laat je kat zijn mond sluiten.
Til de kaak van je kat op zodat zijn neus naar boven gericht is.
Wrijf zachtjes over de keel van je kat om de slikreflex op te wekken.
Houd deze positie een paar seconden vol, of tot je kat geslikt heeft. Wees zacht gedurende dit proces. Je wilt niet dat je kat in zijn medicijn stikt.
20. **Verzeker je ervan dat het medicijn doorgeslikt is.** Laat zijn mond los, maar houd je kat vast voor het geval hij het medicijn niet heeft doorgeslikt en het uitspuugt. Laat je kat pas los als je er zeker van bent dat hij het medicijn heeft doorgeslikt.
Het uitspugen van medicijnen is vooral een probleem bij capsules. Vloeibare medicijnen zijn moeilijker voor katten om uit te spugen.
21. **Prijs je kat voor zijn goede gedrag.** Verwijder de lakens of hoezen en prijs je kat voor zijn of haar goede gedrag. Geef je kat lekkers, aandacht en veel liefde omdat hij het zo goed gedaan heeft. Dit zal het proces de volgende keer gemakkelijker maken. Je kat moet het gaan associëren met iets goeds, niet met iets engs. Als het een slechte ervaring heeft met het medicijn of het proces, dan zal het de volgende keer harder vechten om weg te komen.
22. **Geef je kat regelmatig een preventief middel tegen parasieten.** Ga naar je dierenarts voor meer details. Sommige middelen, zoals selamectine, werken breed om te beschermen tegen vlooien, hartwormen, haakwormen, rondwormen en andere parasieten.
23. **Overweeg om je katten binnen te houden.** Aangezien andere geïnfecteerde katten, vlooien of knaagdieren parasieten dragen, zullen de kansen om wormen op te lopen verminderen als je kat binnen blijft. Veel katteneigenaren voelen zich schuldig als ze hun kat binnen houden. Ze voelen het alsof ze hun katten tekort doen op een bepaalde manier. Zou mijn kat niet de kans moeten hebben om zijn natuurlijke instincten te volgen in de frisse lucht en zonneschijn? Deze vraag leidt hun beslissing. Om deze beslissing goed te nemen moet je de voors afwegen tegen de tegens.
Zijn de risico's te groot? Overweeg de omstandigheden met wegen, ziektefactoren, omgevingsproblemen, andere dieren en andere mensen wanneer je je beslissing neemt. Als je besluit om je kat binnen te houden om dergelijke risico's te vermijden, onthoud dan dat je de buitenwereld goed kunt nabootsen met krabpalen, ramen en leuke dingen om op te klimmen.
24. **Houd vlooien weg van je huis en tuin.** In het algemeen geldt, als je kat binnen blijft, dan hoef je je geen zorgen te maken over de buitenruimte. Katten zijn redelijk goed toegerust om vlooien te doden, vooral als ze niet constant erdoor overspoeld raken. Dus richt je op waar ze de meeste tijd doorbrengen.
Thuis: Je belangrijkste tactiek in de oorlog tegen vlooien is zorgen voor hygiëne. Was alle favoriete kussens, dekens en alles waar ze verder graag en vaak op liggen. Je wilt vlooien, hun eieren en hun poppen en jonge vlooien weg wassen. Stofzuig je tapijt grondig om dezelfde reden. Als jouw situatie gemiddeld tot ernstig is, overweeg dan om een vernevelaar te gebruiken. Zorg ervoor dat je een merk gebruikt dat vlooien en eieren doodt. Tijdens gebruik moeten mensen en alle dieren uit het huis weg gedurende de tijd die aangegeven staat op de bus. Veeg na afloop alle oppervlakten af en stofzuig nogmaals om dode vlooien en vlooieneitjes te verwijderen, en ook overgebleven gif.
Tuin: Vlooienbestrijding buiten is veel moeilijker. Begin met het opruimen van plantenafval dat vlooien kan huisvesten, zoals gemaaid gras, blaadjes en stro. Vlooien verbergen zich graag op donkere, vochtige en schaduwrijke plekken. Koop een omgevingsveilige spray en bespuit deze gebieden volgens de instructies die aangegeven staan op het product.
25. **Maak de kattenbak regelmatig schoon.** Verwijder ontlasting regelmatig zodat wormen zich niet kunnen verspreiden. Draag plastic weggooihandschoenen en misschien een gezichtsmasker. Je wilt niet ademen in het ontlastingsstof van je kat. Schep alle kattenbakvulling in een vuilniszak. Gebruik papieren doekjes en wat natuurlijke antibacteriële spray om de binnenkant van de kattenbak schoon te vegen. Overweeg om de kattenbak grondig uit te spoelen met zeepwater. Vul hem dan weer met schone kattenbakvulling. Doe dit een of twee keer per week, afhankelijk van hoe intensief je kat de kattenbak gebruikt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Katten-ontwormen", "language": "nl"} |
Een back up maken van je iPhone contacten | Je contacten zijn misschien wel het belangrijkste dat op je iPhone is opgeslagen. Als je een back-up hebt van je contacten kun je sneller weer over tot de orde van de dag als je telefoon kwijt of kapot is, en je kunt je contactenlijst makkelijker overzetten als je een nieuwe iPhone hebt. Je kunt een back-up maken met iCloud, of je kunt iTunes gebruiken om contacten te synchroniseren met je computer.
1. **Open Instellingen op je iPhone.** Selecteer de optie "iCloud".
2. **Log in met je Apple ID.** De meeste gebruikers zijn al ingelogd vanaf het moment dat ze hun telefoon voor het eerst instelden. Als je geen Apple ID hebt, tik dan op "Maak Apple ID aan" en volg de instructies.
3. **Zet de schuifknop naast "Contacten" op AAN.** Als het is geactiveerd wordt het groen. Hiermee zorg je ervoor dat alle contacten op je iPhone worden opgeslagen op je iCloud-opslag.
4. **Selecteer "Voeg samen" als deze optie verschijnt.** Als je al contacten op je iPhone had staan wordt nu gemeld dat je contacten worden samengevoegd met je iCloud-account.
Als de schuifknop van Contacten aanstaat zullen je contacten automatisch worden gesynchroniseerd met je iCloud-account. Als je wijzigingen aanbrengt zullen ze worden gesynchroniseerd met alle gekoppelde apparaten.
Je hoeft geen volledige back-up van iCloud uit te voeren om je contacten op te slaan. De contacten synchroniseren gescheiden van de back-up van iCloud.
5. **Verbind je iPhone met je computer en start iTunes.** Waarschijnlijk start iTunes automatisch op als je je iPhone verbindt.
Als je iTunes niet hebt geïnstalleerd, download het dan gratis op deze website: apple.com/itunes/download/.
6. **Selecteer je iPhone bovenaan het venster van iTunes.** Het kan even duren voordat het verschijnt.
Als je je iPhone voor het eerst verbindt moet je misschien op het scherm van je iPhone tikken op "Vertrouw".
7. **Klik op .** Maak reservekopie . iTunes begint nu met het maken van een volledige back-up van je iPhone, inclusief je contacten. Je kunt deze back-up gebruiken om een iPhone te herstellen en je lijst met contacten terug te vinden.
Het kopiëren kan enkele minuten duren.
8. **Synchroniseer je contacten (optioneel).** Door een reservekopie te maken van je iPhone worden je contacten opgeslagen, maar je kunt de contacten niet bekijken in het kopiebestand op je computer. Als je je contacten synchroniseert met je e-mailprogramma kun je je contacten inzien en bewerken, maar ze zullen niet worden gesynchroniseerd met iCloud.
Zet Contacten uit in de iCloud-sectie van de app Instellingen op je iPhone.
Selecteer je iPhone in iTunes en klik op de sectie "Info" in de linkerkolom.
Vink het selectievakje aan naast "Synchroniseer contacten" en selecteer je e-mailprogramma.
Kies de groepen die je wilt synchroniseren.
Klik op Toepassen om het synchroniseren te beginnen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-back-up-maken-van-je-iPhone-contacten", "language": "nl"} |
Je neushaar op een veilige manier trimmen | Neushaar heb je niet voor niets. Het maakt onderdeel uit van het natuurlijke immuunsysteem van je lichaam. Wanneer je door je neus inademt worden gifstoffen, stofdeeltjes, bacteriën en andere verontreinigende stoffen vastgehouden door je neusharen. Je hebt twee soorten haar in je neus: microscopisch kleine trilhaartjes en ruwere haartjes die je misschien weleens uit je neus hebt zien steken. Als je deze ruwe, uitstekende en soms gênante neusharen hebt, dan kun je ze snel, gemakkelijk en goedkoop verwijderen. Je hoeft alleen maar te weten hoe je de delicate, gevoelige huid in je neus niet beschadigt.
1. **Gebruik een speciaal schaartje voor neushaar.** Een dergelijke schaar heeft speciale afgeronde punten voor het veilig afknippen van haartjes op gevoelige plekken, zoals neuzen en oren.
Schaartjes voor het afknippen van gezichtshaar kun je bij de meeste drogisterijen vinden in het schap met cosmetica.
2. **Knip je neushaar altijd af voor een goed verlichte spiegel.** Een goede belichting helpt om de lichtere haren te kunnen zien die wellicht uit je neus steken, en een spiegel helpt om de haren goed weg te kunnen halen.
Zelfs al heeft de schaar die je gebruikt afgeronde punten, dan nog is het belangrijk om goed op te letten waar je de schaar insteekt. Houd je hand en de schaar goed in de gaten.
3. **Steek de schaar voorzichtig in je neusgat.** Schuif het schaartje nooit zo in je neus, want je kunt een hoop schade aan je neus toebrengen door ergens doorheen te prikken.
Zorg ervoor dat je het schaartje schoonmaakt voordat je het in je neus steekt.
4. **Knip lange haren voorzichtig af.** Verwijder alleen de lelijk uitziende haren, ofwel de haren die uit je neus steken. De haartjes die zich dieper in je neus bevinden moeten daar blijven om schadelijke stoffen uit je lichaam te helpen houden. Als je je neushaar volledig verwijdert kan dat slechte bijwerkingen hebben.
Zorg ervoor dat het schaartje scherp is. Met een botte schaar zul je sommige haren veel moeilijker af kunnen knippen en zul je sommige haren wellicht uit je huid trekken, wat pijn doet en waardoor je ogen gaan tranen.
Duw je neus recht omhoog om beter in je neusgaten te kunnen kijken. Probeer tevens te lachen. Beide methoden helpen je om te zien of er nog meer haartjes uit je neus steken.
5. **Steriliseer het schaartje wanneer je klaar bent.** Neem het schaartje af met een antiseptisch middel voordat je het opbergt.
6. **Maak een keuze tussen een elektrische en een handmatige trimmer.** Beide soorten zijn goedkoop en hebben hulpstukken voor andere behaarde plekken, zoals wenkbrauwen en baarden.
Voor een handmatige trimmer heb je geen batterijen of stopcontact nodig. Je neus zal door de trillingen waarschijnlijk ook minder gaan jeuken. Een handmatige trimmer moet je meestal met twee handen vasthouden.
Een elektrische trimmer verwijdert het haar snel en efficiënt. De meeste elektrische trimmers kun je met een hand vasthouden.
Vergeet niet om voor het gebruiken van een handmatige of elektrische trimmer de gebruikershandleiding aandachtig te lezen om het beste resultaat te krijgen en te voorkomen dat je jezelf verwondt.
7. **Kantel je hoofd achterover en steek de neustrimmer voorzichtig in je neus.** Dit kun je het beste voor een goed verlichte spiegel doen. De trimmer zou gemakkelijk in je neus moeten passen. Je mag hem nooit krachtig in je neusgat duwen.
Een neustrimmer is zo gemaakt dat je hem veilig in je neus kunt steken. De snijbladen zijn bedekt zodat ze de gevoelige huid nooit aanraken.
Met veel trimmers kun je je haar pijnloos verwijderen en is de kans kleiner dat je in je neus prikt of snijdt. Soms kan er echter een haar bij de wortel uitgetrokken worden, wat pijn doet.
Steek de trimmer niet te diep in je neus. Verwijder alleen de haren die uit je neus steken. Laat de rest van de haren met rust om je lichaam tegen verontreinigende stoffen te beschermen.
8. **Maak de trimmer schoon wanneer je klaar bent.** De meeste trimmers kun je gemakkelijk schoonmaken met water.
9. **Kies een goed, schoon pincet uit.** Een pincet met schuine punten en handvatten is wellicht het gemakkelijkst om te gebruiken.
10. **Ga voor een goed verlichte spiegel staan.** Het epileren van neushaar kan lastiger zijn en langer duren dan het verwijderen van je neushaar met een schaar of trimmer, en een goede belichting helpt bij het proces.
Kijk welke haren je uit wilt trekken. Vergeet niet om niet te veel haren te verwijderen. Neusharen zorgen voor gezonde longen, en het is pijnlijk om ze uit te trekken. Trek alleen de haren uit die door een persoon gezien kunnen worden die op redelijke afstand van je staat.
11. **Pak de haren stevig bij de wortel vast en trek ze er met een snelle, scherpe beweging uit.** Geef jezelf geen tijd om erover na te denken. Als je het uitstelt omdat je bang voor de pijn bent zal het ook meer pijn doen.
Dit kan wat pijnlijk zijn, dus je kunt ongeveer een minuut lang een klein ijsblokje in je neus doen als je de pijn een beetje wilt verzachten.
Je ogen zullen wat tranen en je gezicht kan enigszins rood worden.
Wees voorzichtig. Veel artsen raden af om een pincet te gebruiken omdat het gevaarlijk kan zijn, bloedingen kan veroorzaken en kleine gaatjes en wondjes kan veroorzaken die gemakkelijk geïnfecteerd kunnen raken.
12. **Maak het pincet schoon wanneer je klaar bent.** Neem hem af met een antiseptisch middel of was hem met water en zeep. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-neushaar-op-een-veilige-manier-trimmen", "language": "nl"} |
Een ontstoken gaatje in je oor behandelen | Met oorbellen kun je op een uitstekende manier laten zien wie je bent, maar soms hebben ze bijwerkingen als een infectie. Als je denkt dat je oor geïnfecteerd is, neem dan eerst contact op met je arts om om advies te vragen. Houd het gaatje zelf schoon om het genezingsproces te helpen bevorderen. Gaatjes in het kraakbeen in het oor zijn vooral vatbaar voor ernstige infecties en ontsierende littekens, en het is daarom erg belangrijk dat je direct naar je arts gaat als je vermoedt dat je een infectie hebt. Terwijl het gaatje geneest zorg je ervoor dat je de geïnfecteerde plek niet verwondt en irriteert. Binnen enkele weken zou je oor er weer normaal uit moeten zien.
1. **Was je handen voordat je de geïnfecteerde plek aanraakt.** Je handen kunnen vuil en bacteriën verspreiden die de infectie erger kunnen maken. Voordat je de plek schoonmaakt of behandelt was je je handen met warm water en antibacteriële zeep.
2. **Haal het pus van je oor met een wattenstaafje.** Bevochtig het uiteinde van het wattenstaafje met antibacteriële zeep of een zoutoplossing. Veeg met het wattenstaafje voorzichtig al het vocht en zachte pus van je oor. Haal echter geen korstjes weg, want die zorgen ervoor dat je oor geneest.
Gooi het wattenstaafje weg wanneer je klaar bent. Als beide oren geïnfecteerd zijn, gebruik voor beide oren dan een nieuw wattenstaafje.
3. **Maak de geïnfecteerde plek schoon met een zoutoplossing.** Om een zoutoplossing te maken meng je een halve theelepel (3 gram) zout met 250 ml warm water. Dompel een steriel wattenbolletje of gaasje in de zoutoplossing en strijk er voorzichtig mee over beide kanten van je oor op de plek waar het gaatje zich bevindt. Doe dit twee keer per dag om de plek schoon te houden.
De plek kan een beetje prikken wanneer je een zoutoplossing gebruikt. Het zou echter niet veel pijn moeten doen. Bel je arts als dat wel het geval is.
Breng geen ontsmettingsalcohol en middelen op alcoholbasis op de geïnfecteerde plek aan, want die kunnen de plek irriteren en zorgen dat hij minder snel geneest.
Dep de plek na afloop voorzichtig droog met een vel keukenpapier, een tissue of een wattenstaafje. Gebruik geen handdoek, want daardoor kan je oor geïrriteerd raken.
Als beide oren geïnfecteerd zijn, gebruik voor beide oren dan een nieuw wattenstaafje of gaasje.
4. **Leg een warm kompres op je oor om de pijn te helpen verzachten.** Doorweek een washandje met warm water of een warme zoutoplossing. Houd het kompres 3-4 minuten tegen je oor. Doe dit indien nodig meerdere keren per dag om de pijn te verzachten.
Droog je oor na afloop voorzichtig door hem te deppen met een vel keukenpapier of een tissue.
5. **Neem een vrij verkrijgbare pijnstiller om de pijn onder controle te helpen houden.** Ibuprofen (o.a. Advil) en paracetamol kunnen helpen om de pijn tijdelijk te verzachten. Slik het medicijn aan de hand van de aanwijzingen op de verpakking en in de bijsluiter.
6. **Ga direct naar de huisarts als je denkt dat je een infectie hebt.** Er kunnen ernstige complicaties optreden als je een infectie aan het oor niet laat behandelen. Als je oor pijn doet, rood is en er pus uitkomt, maak dan een afspraak bij de huisarts.
Een ontstoken gaatje in het oor kan rood en opgezwollen zijn. De plek kan pijnlijk en gevoelig zijn, kloppen en warm aanvoelen.
Laat je arts je oor onderzoeken als er pus of ander vocht uit het gaatje komt. Het pus kan geel of wit van kleur zijn.
Als je koorts hebt, ga dan direct naar een arts. Dit is een ernstig teken van een infectie.
Meestal raken de gaatjes binnen 2-4 weken na het laten prikken ervan ontstoken, maar het is mogelijk om zelfs jaren na het laten prikken van gaatjes een infectie te krijgen.
7. **Smeer een antibiotische zalf op licht geïnfecteerde plekken op je oorlel.** Je arts kan je een recept voor een zalf uitschrijven of een vrij verkrijgbaar middel aanraden. Breng het middel op de geïnfecteerde plek aan volgens de instructies van je arts.
Enkele vrij verkrijgbare zalfjes en crèmes die je kunt gebruiken zijn Betadine en Bacitracine.
8. **Slik receptplichtige pillen in het geval van een ernstigere infectie.** Als je koorts hebt en je een ernstige infectie hebt, kan je arts je een oraal antibioticum in de vorm van pillen voorschrijven. Neem de pillen in volgens de instructies van je arts. Vergeet niet om de volledige antibioticakuur af te maken, zelfs al lijkt de infectie verdwenen te zijn.
Pillen zijn meestal nodig als je een gaatje in je kraakbeen hebt dat geïnfecteerd is geraakt.
9. **Laat een abces dat ontstaan is doorprikken.** Een abces is een wond met een grote hoeveelheid pus erin. Als je een abces hebt, dan zal je arts hem doorprikken en het vocht eruit laten lopen. Dit is een poliklinische behandeling die wellicht tijdens je eerste afspraak uitgevoerd wordt.
Je arts kan een warm kompres op je oor leggen om het pus uit het abces te laten lopen, of hij of zij kan een sneetje in het abces maken.
10. **Raak je oor en je oorbel niet aan, tenzij dat nodig is.** Raak je oor niet aan als je hem niet schoonmaakt en de oorbel in je oor laat zitten. Zorg dat je geïnfecteerde oor ook niet in aanraking komt met kleding en apparaten als telefoons.
Draag geen koptelefoon tot je infectie genezen is.
Gebruik je telefoon niet aan de kant van je hoofd die geïnfecteerd is. Als beide oren geïnfecteerd zijn, zet je telefoon dan op de luidspreker om hem te gebruiken.
Als je lang haar hebt, maak dan een knotje of paardenstaart in je haar zodat het niet langs je oren hangt.
Slaap niet op je geïnfecteerde oor, als dat mogelijk is. Houd je lakens en kussensloop schoon om te voorkomen dat de infectie zich verspreidt.
11. **Stop met zwemmen totdat het gaatje genezen is en de infectie verdwenen is.** Over het algemeen mag je tot 6 weken na het laten prikken van gaatjes niet zwemmen. Als het gaatje geïnfecteerd is geraakt, wacht dan tot de infectie volledig verdwenen is en het gaatje zelf genezen is.
12. **Kies voor hypoallergene oorbellen als je een nikkelallergie hebt.** Het kan zijn dat je arts een nikkelallergie bij je vaststelt in plaats van een infectie. Draag in dit geval oorbellen van sterlingzilver, goud, chirurgisch staal en andere materialen die geen nikkel bevatten. Daardoor zul je minder snel een allergische reactie krijgen.
Door je allergie kan de huid rondom het gaatje droog en rood worden en gaan jeuken.
Door oorbellen van nikkel te blijven dragen als je er allergisch voor bent is je kans op een nieuwe infectie groter. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-ontstoken-gaatje-in-je-oor-behandelen", "language": "nl"} |
Ischias verlichten | Ischias is een zenuwpijn die begint in de rug en via de bil doorloopt tot in je been. Het is een pijn in de langste zenuw van je lichaam, de grote beenzenuw, die ook wel nervus ischiadicus wordt genoemd. Deze zenuw begint in je ruggenmerg en loopt via de bil langs de achterkant van het been. De pijn kan op elke plek langs de zenuw ontstaan en het kan heel heftig zijn, afhankelijk van wat er op de zenuw drukt, zoals een spier, een ruggenwervel of iets anders, en op welke plek. De pijn is meestal maar aan een kant, en treedt vooral op in een bepaalde houding (zoals zitten). Het kan enkele dagen tot weken aanhouden, afhankelijk van de oorzaak. Ischias kan door allerlei aandoeningen aan de onderrug of ruggengraat waardoor de grote beenzenuw geïrriteerd raakt veroorzaakt worden, zoals een hernia of zwangerschap. Je kunt de pijn thuis verlichten met een combinatie van eenvoudige technieken en medicatie. Medische behandeling van de symptomen is afhankelijk van de onderliggende oorzaak van de ischias, en vereist de deskundigheid van een arts.
1. **Geef je rug rust.** Doe de eerste paar dagen dat je last hebt van ischias rustig aan. Als je wat minder actief bent zal de pijn minder worden, kunnen je spieren ontspannen en irriteer je de grote beenzenuw niet te veel. Blijf echter niet langer dan een dag of twee in bed liggen. Als je te lang inactief bent worden je spieren die de botten in je rug moeten ondersteunen zwakker, waardoor je de beenzenuw juist meer kunt irriteren, wat uiteindelijk tot meer pijn leidt.
Hoewel het belangrijk is om actief te blijven na de eerste periode van rust, moet je oppassen dat je de grote beenzenuw niet irriteert. Vermijd zware activiteiten zoals het tillen van zware dingen of het te ver draaien van je rug.
2. **Neem ontstekingsremmende pijnstillers.** Irritatie van de grote beenzenuw kan leiden tot een ontsteking, en dat kan de pijn door ischias erger en langduriger maken. Veel ontstekingsremmende pijnstillers die je zonder recept kunt krijgen verminderen de pijn van ischias. Ibuprofen en naproxen zijn twee populaire en effectieve keuzes. Zorg dat je de instructies voor dosering in de bijsluiter opvolgt.
3. **Behandel scherpe pijn met koude kompressen.** De meeste patiënten vinden dat kou het beste helpt als de pijn door ischias op zijn ergst is, meestal 2 tot 7 dagen nadat het is begonnen. Leg een icepack (of iets anders kouds, zoals een plastic zak met ijsklontjes, een zak diepvrieserwten, enz.) op de plek waar het pijn doet, en laat dit 20 minuten liggen. Herhaal de behandeling elke twee uur.
Wikkel je icepack altijd in een doek. IJs direct op je huid leggen kan aanvoelen alsof je huid verbrandt.
4. **Gebruik een warm kompres om zeurende pijn te verlichten.** Veel patiënten merken dat de pijn 3-7 dagen nadat het is begonnen minder scherp wordt. Gedurende deze fase is warmte beter dan kou om de pijn te verminderen. Leg iets warms op de zere plek, zoals een kruik of een warmtekussen, of neem een warm bad. Leg 20 minuten iets warms op de pijnlijke plek, en herhaal dit elke twee uur.
Zorg dat je de instructies van de fabrikant opvolgt als je een warmtekussen gebruikt.
Hoewel veel mensen een voorkeur hebben voor kou aan het begin van de ischias en warmte gedurende de latere stadia, is dit niet bij iedereen zo. Als het ene of het andere niet effectief lijkt om bij jou de pijn te verlichten, probeer dan om warmte en kou elke twee uur af te wisselen.
5. **Rek je onderrug.** Door je benen, billen en onderrug voorzichtig te rekken, verminder je spanning in je spieren, waardoor de grote beenzenuw minder geïrriteerd raakt. Raadpleeg wel je huisarts of fysiotherapeut zodat je weet hoe je veilig kunt rekken. Hoewel er allerlei variaties mogelijk zijn, is de eenvoudigste en meest effectieve rekoefening bij ischias simpelweg de knieën optrekken naar de borst:
Ga plat op je rug liggen, til een knie op zodat je je handen erom heen kunt slaan en haak je vingers in elkaar.
Trek je knie voorzichtig naar je toe tot je een zachte rek in je billen en onderrug voelt.
Hou dit 20 seconden vast, en adem diep.
Laat je been voorzichtig zakken en leg hem weer neer.
Herhaal de oefening drie keer, en rek dan je andere been op dezelfde manier.
6. **Maak een afspraak met je huisarts.** Meestal gaat ischias na een paar weken vanzelf over. Maar als de pijn niet minder wordt, of als het heel erg is en huismiddeltjes werken niet, maak dan een afspraak met je huisarts om over behandelmethodes te praten. In zeldzame gevallen kunnen zich ernstigere symptomen ontwikkelen waarbij onmiddellijk medisch ingrijpen noodzakelijk is. Bel 112 als:
Een of beide benen gevoelloos worden
Een of beide benen slap worden
Je plotseling geen controle meer hebt over je blaas of darmen, of als je niet kunt plassen of poepen.
7. **Raadpleeg je huisarts.** Ischias kan door allerlei aandoeningen aan de onderrug of ruggengraat worden veroorzaakt. Je huisarts weet hoe hij/zij je op deze aandoeningen moet onderzoeken. Het soort onderzoeken dat je huisarts kiest is afhankelijk van de symptomen en je verdere gezondheid, en kunnen bestaan uit eenvoudige lichamelijk onderzoeken en beeldvormende technieken zoals een röntgenfoto of MRI-scan. Wees zo gedetailleerd mogelijk wanneer je je symptomen aan de huisarts omschrijft, dan kan hij/zij beter bepalen welke onderzoeken gedaan moeten worden.
Bekende oorzaken zijn: een hernia of verschoven ruggenwervel, piriformis-syndroom, spinale stenose, of spondylolisthese.
8. **Behandel de pijn en ontsteking met voorgeschreven medicatie.** Normaal gesproken neemt de pijn van ischias na een paar weken af. Als de huisarts bepaald heeft dat een operatie niet nodig is, krijg je misschien toch medicijnen om de pijn te verlichten terwijl je herstelt van de ischias. Dit zijn bijvoorbeeld:
Orale steroïden, die krachtige ontstekingsremmende eigenschappen hebben om de ontsteking en irritatie rondom de plek van de grote beenzenuw te verminderen.
Spierontspanners of zware pijnstillers om de pijn te verlichten.
9. **Vraag om steroïde-injecties als de pijn ondraaglijk is.** Steroïde-injecties werken ongeveer hetzelfde als de orale steroïden, door de ontsteking en irritatie van de omgeving van de grote beenzenuw tijdelijk te verminderen. Injecties zijn ingrijpender dan orale medicatie, maar ook effectiever. Je huisarts kan injecties voorschrijven als de pijn heel erg is.
10. **Overweeg in ernstige gevallen een operatie.** Ischias kan door allerlei factoren en aandoeningen worden veroorzaakt, waarvoor meestal geen operatie nodig is om het op te lossen. Maar als de ischias wordt veroorzaakt door ruggenwervels of botten die de grote beenzenuw fysiek beknellen, kan de arts een operatie nodig vinden om het probleem te corrigeren. Er worden meestal twee soorten operaties uitgevoerd:
Bij een hernia (wanneer de tussenwervelschijven die de beweging in de ruggengraat dempen zwakke plekken hebben en de binnenkant ervan uitsteekt), kan microdiscectomie worden uitgevoerd. Bij deze procedure wordt het stukje schijf dat de zenuw raakt en irriteert verwijderd.
Bij lumbale spinale stenose (als de tussenwervelschijven vernauwd zijn waardoor de zenuw bekneld zit), kan lumbale laminectomie worden aangeraden. Dit is een ingrijpende operatie waarbij de tussenwervelschijven opnieuw gevormd worden zodat de zenuw niet meer bekneld zit.
11. **Ga naar een fysiotherapeut.** Nadat je huisarts je medicijnen heeft gegeven en eventueel een operatie heeft voorgesteld om van je ischias af te komen, is het misschien goed om met fysiotherapie te beginnen. Je therapeut kan je oefeningen aanleren om je core te versterken en je ruggengraat te ondersteunen. Door kracht en stabiliteit in de lage onderrug te creëren kun je uiteindelijk permanent van ischias worden verlost.
12. **Ga naar een chiropractor.** Veel mensen die last hebben van ischias vinden verlichting bij een chiropractor. Hoewel er nog meer onderzoek nodig is om de effectiviteit van de chiropractische zorg te bewijzen, hebben recente onderzoek veelbelovende resultaten laten zien voor mensen met ischias.
13. **Verken alternatieve behandelmethodes.** Als traditionele behandelingen niet werken om de ischias te verhelpen, overleg dan met je huisarts over minder bekende opties. Hier zijn wat voorbeelden van alternatieve therapieën die je kunt bespreken:
Therapeutische massage om de spanning en ontsteking te verminderen.
Yogalessen om de core sterker en flexibeler te maken.
Cognitieve gedragstherapie om beter met de pijn om te kunnen gaan.
Acupunctuur, of andere traditionele therapieën. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Ischias-verlichten", "language": "nl"} |
Ninjatechnieken leren | De ware ninjatechnieken worden in het geheim onderwezen. Als een ninja een nieuwe techniek had bedacht legde hij deze vast in de vorm van makimono (ofwel schilderwerk op boekrollen) voor de volgende generatie ninja’s. Er zijn een aantal ninjatechnieken bekender in de westerse wereld.
1. **Begrijp de stijl.** De hedendaagse ninja verschilt van de klassieke ninja die je in films ziet. Het formele gewaad dat door de ninja wordt gedragen is marineblauw en bedekt ook het gezicht. Een ninja in actie gedraagt zich meer als een kameleon dan als een krijger.
Er zijn een heleboel artikelen die je vertellen dat ninjakleren (shinobi shozoku) strak zouden moeten zitten om te voorkomen dat ze geluid maken. De kleren zouden juist losjes om je lichaam heen moeten hangen.
2. **Kleed je onopvallend.** Je zal kleren nodig hebben die bij de omgeving passen. Het idee bij camouflage is het veranderen van je vorm zodat je niet zo snel wordt herkend. Het is belangrijk geworden voor de moderne ninja om te lijken op de mensen om zich heen. Dit betekent soms dat je de mensen om je heen moet bestuderen en je gemakkelijk moet kunnen aanpassen.
Niet te worden opgemerkt is belangrijk voor een ninja.
Je nachtkleding zou een donkerblauwe kleur moeten hebben en lekker moeten zitten. Overweeg het dragen van een keikogi (een trainingsshirt, gedragen tijdens het beoefenen van een vechtkunst) en een hakama, ofwel een ceremoniële ruime broek. Het onderste gedeelte van je hakama moet je in je tabi (ninja-schoenen) stoppen en bij beide voeten vastmaken met wat koord.
3. **Gebruik gewone kleding.** Je hoeft niet een heleboel geld uit te geven in een specialiteitenzaak voor het authentieke uiterlijk. Traditionele kledij maakt de ninja niet. Een trainingsbroek van voetbal kan een goede vervanging zijn voor een gewone broek. Doe daarbij een donkerblauw T-shirt of een coltrui aan en een donkergekleurd skimasker, en je bent een moderne ninja.
4. **Oefen jezelf in Nuki Ashi.** Dit is een van de technieken van Shinobi Aruki. Het is erg handig voor bij het sluipen over krakende vloerplanken en dergelijke. Start laag bij de grond en op je hurken met je armen gestrekt aan weerszijden van je om je balans te behouden. Laat het voorste been het grootste gedeelte van je gewicht dragen. Zwaai het achterste been naar voren en langs je andere been, in zoverre dat de enkels elkaar heel lichtjes raken.
Strek het bewegende been naar voren en gebruik het om de vloer vóór je te testen op krakende vloerplanken. Laat je gewicht daarna langzaam op dat been zakken, beginnend bij de buitenkant van je voet.
5. **Gebruik Yoko Aruki of de zijwaartse loop.** Dit is een looptechniek die wordt gebruikt voor het lopen langs een muur en door krappe ruimtes. Bij Yoko aruki begin je met de rug tegen de muur. Beweeg het achterste been in de richting die je uit wilt lopen. Buig je knieën hierbij diep. Als je eenmaal deze houding hebt aangenomen moet je het andere been zijwaarts bewegen en voor het eerste been zetten, in de richting waarin je wilt lopen. Dit zou een vloeiende beweging moeten zijn.
6. **Oefen op Ko Ashi of tijgervoeten.** Dit is een goede techniek voor bij het lopen door hoog gras of door water. Til eerst je been gestrekt uit het hoge gras. Laat je voet over de plek glijden waar je hem wilt neerzetten. Wijs met je voet recht naar beneden en stap het hoge gras in. Laat de voet zijn normale positie weer aannemen zodra hij de grond heeft bereikt.
7. **Probeer om te hurken.** Hurken is waarschijnlijk de beste manier om je voort te bewegen. Door te hurken is er minder van je te zien terwijl je beweegt.
8. **Oefen het kruipen.** Kruipen is een uitstekende manier om je voor het oog van iemand anders te verbergen en kan worden gebruikt voor het oversteken van een gebied met zacht gras en voor het oversteken van schone oppervlakken. Het is niet handig om over luidruchtige dingen te kruipen, zoals hard gras, bladeren en rotsachtig terrein.
9. **Gebruik andere tips voor het sluipen.** Als je op het punt staat om een hoek om te slaan moet je verdacht zijn op het geluid van voetstappen en gepraat voorbij of achter een muur. Als je ervaren genoeg bent kun je, door naar ze te luisteren, ontdekken welke kanten hun gezichten opstaan. Let erop dat je je eigen gewicht tegen de muur aandrukt en zo laag mogelijk neerhurkt als je om de hoek kijkt.
Hoe dichter je bij de grond bent, hoe kleiner de kans dat ze je zien.
Als je een krakende trap oploopt moet je aan de zijkant van de trap lopen, zo dicht mogelijk tegen de muur aan.
10. **Leer Jujutsu.** Jujutsu is een uitstekende basis voor het beoefenen van vechtkunsten omdat het bij deze vechtstijl gaat om balans. Bij Jujutsu gaat het vaak om dat je de kracht van je tegenstander tegen hem of haar gebruikt. Als je op een Jujutsuschool zit begin je met het leren van de basisworpen en -grepen. Een van de eerste vaardigheden die je leert is om te ontspannen tijdens de training. Hierdoor kun je langer trainen zonder uitgeput te raken, en daarnaast is het ook een goede voorbereiding voor het worden van een ninja.
Jujutsu is opgebouwd rond het principe van het vechten zonder wapens.
11. **Zoek ninjutsuverenigingen.** Sommige grote steden hebben ninjutsuscholen waar enthousiastelingen naartoe kunnen gaan. Dit is de beste manier om de ware vechttechnieken van een ninja te leren. Bij ninjutsu gaat het vooral om je onopgemerkt verplaatsen.
Batman is een moderne, fictieve ninja die deze manier van vechten toepast.
12. **Leer het van een leraar.** Hoewel het handiger is als je een traditioneel Japanse vechtstijl kent, zal elke vorm van training in de vechtkunsten je al helpen. Je kunt altijd de manier van vechten, die hoort bij de vechtstijl die jij hebt aangeleerd, aanpassen en veranderen in een vechtstijl gebaseerd op onopgemerkte verplaatsing.
Nadat je een basistraining hebt gehad in de vechtkunsten kun je je ook verdiepen.
13. **Werpsperen gebruiken.** Houd de Bo-Shuriken in je hand, waarbij de punt in dezelfde richting wijst als je vingers. Houd hem op zijn plaats met je middel- en wijsvinger. Krom je duim er overheen zodat de onderste helft van de werpspeer niet kan bewegen. Wijs met je vrije arm richting het doel. Zet dan met de voet die aan dezelfde kant is als je wijzende hand een stap naar voren, richting het doel. Breng de hand met de Bo-Shuriken omhoog tot naast je hoofd.
Beweeg de hand met de BS recht naar beneden, waarbij je snelheid opbouwt tijdens de beweging. Zorg ervoor dat de beweging krachtig genoeg is om de BS uit je hand te laten glijden.
Maak de gooibeweging niet te krachtig, want daar zal je precisie onder te lijden hebben.
14. **Met ninjasterren gooien.** Houd de shuriken in je hand door hem bij een punt vast te pakken. Ga met je hand voor je lichaam langs en naar de plek waar je achterzak zou zitten, en laat je arm dan met een korte cirkelbeweging terugschieten waarbij je pols naar voren buigt. Dit zal oefening vergen. Let op de precisie van de worp en niet de kracht, of op hoe cool het er uitziet.
15. **Een zwaard gebruiken.** Er zijn vijf basishoudingen bij het zwaardvechten als een ninja.
Jodan no Kamae. Hierbij houd je het zwaard boven je hoofd in een hoek van 45 graden.
Seigan no Kamae. Bij deze techniek wordt het gevest van het zwaard op heuphoogte gehouden en wijst de punt naar de ogen van je tegenstander.
Chudan no Kamae. Hierbij houd je het zwaard op dezelfde hoogte als het centrum van je lichaam, boven je middel, en wijst de punt naar de buik van je tegenstander.
Hasso no Kamae. Houd het zwaard aan je zijkant, op eenzelfde manier als wanneer je een honkbalknuppel vast zou houden.
Gedan no Kamae. Hierbij houd je het gevest van het zwaard op heuphoogte, op zo’n manier dat de punt van het zwaard naar de voeten van de tegenstander wijst.
16. **Rookbommen gebruiken.** Rookbommen zijn een traditioneel middel om weg te komen. Je kunt óf je eigen rookbommen maken, óf ze in de winkel kopen. Vraag een beoefenaar van de vechtkunsten in je buurt of ze je zouden kunnen helpen om aan dit type rookbom te komen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Ninjatechnieken-leren", "language": "nl"} |
Flirten met je vlam | Ben je wel eens verlegen als je je vlam ziet?! Zou je wel willen dat je het zelfvertrouwen had om naar die persoon toe te lopen en je ziel bloot te leggen? Flirten kan lastig lijken, maar met genoeg oefening wordt het zeker gemakkelijker. In dit artikel krijgt je tips over hoe je kunt kijken, je gedragen en flirten wanneer je in de buurt bent van je vlam.
1. **Wees je bewust van je verschijning.** Je zult niet effectief kunnen flirten als je denkt dat je verschijning tegenwerkt. Flirten heeft alles te maken met zelfvertrouwen, en de verzorging van jezelf — of het gebrek daaraan — zegt veel over hoe zeker je bent.
Je hoeft er niet uit te zien alsof je bij de koning op bezoek gaat, maar zorg er wel voor dat je er schoon en elegant uitziet. Zorg ervoor dat wat je draagt bij je past, en geen stijl is van de jaren ‘70 of ‘80, tenzij je dat bewust zo hebt gekozen, en iets is waar je je comfortabel in voelt.
Douche of maak jezelf op een andere manier regelmatig schoon. Draag deodorant, poets je tanden, was je gezicht, knip je nagels, etc. Vergeet niet om mondwater te gebruiken vlak voordat je met je geliefde gaat praten.
Draag je haar in een stijl die je een mooi gevoel geeft en de structuur van je gezicht goed doet uitkomen. Wees niet bang om iets met je haar te doen als je een meisje bent.
Ben je een jongen, doe het dan rustig aan met de geurtjes. Jongens zijn notoir als het gaat om het opdoen van een geur. Ze spuiten soms genoeg ervan op om kleine dieren een toeval te geven. Serieus echter — een beetje van een lekkere geur kan je een eind op weg helpen.
2. **Zoek een manier om je zelfverzekerd te voelen.** Flirten komt van nature als je over zelfvertrouwen beschikt. Je moet succes in plaats van angst voor mislukking visualiseren. Je jaagt je doelen na omdat je gelooft in jezelf. Als flirten een sport zou zijn, zou de trainer je helpen bij het opbouwen van zelfvertrouwen om te kunnen slagen.
Omring jezelf met andere mensen voordat je gaat flirten. Zorg dat je omgaat met leden van het andere geslacht, net voordat je gaat flirten. Hierdoor raak je eraan gewend om je om hen heen op je gemak te voelen. Het brengt je ook in de stemming om sociaal te zijn, zodat je geleidelijk werkt aan dat rotsvaste zelfvertrouwen dat je nodig hebt om te flirten.
Zoek naar een manier om jezelf te motiveren vlak voordat je gaat flirten. Doe iets waar je echt goed in bent vlak voordat je gaat flirten: het zal je meer zelfvertrouwen geven en een beetje een ego-boost. Dit kan iets zijn als sport, een instrument bespelen of een tien halen voor een proefwerk.
3. **Maak je geen zorgen over een eventuele mislukking.** Flirten kan voor sommigen erg moeilijk zijn omdat er zo veel op het spel staat: als de persoon niet terug flirt of geen signalen afgeeft dat hij/zij je leuk vindt, dan kun je je ontoereikend gaan voelen als persoon. Laat dit gevoel je niet uit het veld slaan. Je waard als persoon bestaat uit veel meer dan of je wel of niet kunt flirten.
Maak je niet druk over fouten. Mensen maken er soms een bende van wanneer ze nerveus zijn en praten met iemand die ze erg leuk vinden. Dit overkomt letterlijk iedereen. Mensen die van nature goed kunnen flirten halen gewoon hun schouders op bij deze fouten en laten daardoor hun zelfvertrouwen niet schaden. Sta niet toe dat iets dergelijks een deuk slaat in dat van jou.
Vraag jezelf af: Wat is het ergste dat kan gebeuren? Als je echt nerveus bent, stel jezelf dan deze vraag. Het helpt dingen in perspectief te zetten. Flirten is spannend, maar het is eigenlijk niet zo heel erg belangrijk. Als de persoon waarmee je flirt niet reageert, dan is het niet het einde van de wereld. Als je liefde hebt om te geven, zal uiteindelijk iemand die liefde beantwoorden.
Laat het niet allemaal van één persoon afhangen. De sleutel tot flirten is flirten met meer dan één persoon. Je bent verliefd op iemand en dat is prima, maar je kunt flirten ook oefenen op andere mensen. De waarheid is dat je een deel van de tijd afgewezen zult worden — zo is het leven nu eenmaal. Als je omgaat met een paar mensen waarin je geïnteresseerd bent, zal afwijzing van een enkel persoon niet zo verpletterd zijn.
4. **Doe zo casual als mogelijk.** Een voordeel van online flirten is dat de andere persoon niet per se hoeft te weten dat je zenuwachtig bent. Dus profiteer daarvan en doe zo casual als je kunt. Hier zijn sommige ontspannen openingszinnen om mee te beginnen:
'Hé, hoe gaat het?'
'Hé, weet je toevallig wat het huiswerk voor geschiedenis is?'
'Hallo, weet je al dat [jullie wederzijdse vriend] een feestje geeft vrijdag?'
5. **Houd het grootste deel van het gesprek gericht op de andere persoon.** Je wilt dat je geliefde zich goed voelt over zichzelf, toch? Een gemakkelijke manier om dat te doen is door het gesprek (vooral) op de ander gericht te houden. Durf over jezelf te praten, maar vergeet niet om de ander enkele eenvoudige, niet-bedreigende vragen te stellen die ze gemakkelijk kunnen beantwoorden:
'Dus je bent finalist voor de wetenschapswedstrijd? Gefeliciteerd! Waar gaat je project over?'
'Ik ben nieuw in dit deel van de stad. Wat doen mensen hier meestal doen voor de lol?'
'Heb je plannen voor de zomervakantie? Ik denk dat ik gek zou worden als ik de hele tijd thuis zou moeten zitten'.
6. **Complimenteer de andere persoon.** Het is niet echt flirten zonder een compliment of twee. Complimenten geven maakt iemand duidelijk dat wat hij/zij doet je opvalt en dat je er waarde aan hecht. Probeer zo casual mogelijk te blijven wanneer je complimenten geeft.
Als je als jongen een meisje complimenten geeft, laat de vrouwelijke kenmerken dan erbuiten. Maak dus geen opmerkingen over borsten, billen of iets dergelijks. Jongens behandelen meisjes vaak als lustobject. Wees een man en laat haar in eerste instantie zien dat je vooral haar persoonlijkheid waardeert.
Versterk hoe de ander wil worden bekeken. Er is een goede kans dat als je bevestigt hoe de ander door andere mensen wil worden bekeken, dat die persoon zich gunstig tegenover je op zal stellen. Als de andere persoon een atleet is, geef dan complimenten over diens sportiviteit; als die zichzelf als intellectueel beschouwt, geef dan complimenten over hoe slim hij/zij is.
Overdrijf het niet met de complimenten. Hoe meer complimenten je geeft, hoe minder elk van de complimenten betekent. Kies een paar complimenten die niet verkeerd kunnen worden geïnterpreteerd en laat het daarbij. Je vlam zal aanhaken.
Hier zijn enkele ideeën die je kunt proberen of waar je over kunt uitweiden bij het geven van een compliment:
'Het is zo leuk met je te praten. Bedankt dat je zo open en vriendelijk bent!'
'Wat doet een mooi meisje/knappe jongen als jij voor de lol op een vrijdagavond?'
'Hoe komt het dat iemand die zo slim en aantrekkelijk is nog vrij rondloopt?'
'Ik weet dat dit een beetje oneerlijk is naar de andere jongens/meisjes op school, maar je maakt het echt eenvoudig om naar de les te komen op maandag'.
7. **Laat de doorzichtige versiertrucs maar achterwege.** Doorzichtige versiertrucs zijn als een Pet Rock: ze klinken cool, maar zijn absoluut nutteloos. Daar komt nog bij dat de ander er maar moeilijk op kan reageren. Het is veel beter om oprecht te blijven als je niets interessants kunt bedenken om te zeggen.
8. **Plaag de ander een beetje.** Als je op vriendschappelijke voet bent met je vlam, wees dan niet bang om hem of haar een beetje te plagen als een manier van flirten. Wees voorzichtig dat ze wel weten dat je aan het plagen bent en het ironisch of sarcastisch bedoelt — online kan het moeilijk zijn om door te hebben of het iemand ernst is.
Plaag de ander voorzicht met iets waar hij/zij goed in is of zelfverzekerd over is. Als je vlam een geweldig atleet is, en je zegt 'Dus hoeveel extra doelpunten heeft je team moeten maken toen je niet in het veld stond?' dan is het volkomen duidelijk dat je een grapje maakt. Daarnaast is de kans heel klein dat de ander beledigd is, omdat die wel weet dat hij/zij een goed atleet is.
Vertel grappen. Praat over dingen die jullie samen hebben meegemaakt, en vertel af en toe wat grappen. Onderlinge grappen versterken jullie kameraadschap en helpen bij het scheppen van een band via de kleine dingen in het leven.
9. **Sluit het positief af.** Wees niet bang om het gesprek te beëindigen als het echt goed gaat. Dit is beter dan het gesprek te stoppen wanneer er niets meer is om te zeggen of wanneer je iets verkeerds hebt gezegd. Laat je vlam achter met het gevoel meer te willen in plaats van minder.
Zeg aan het einde van je gesprek iets als, 'Erg leuk om met je te praten — sms me later nog eens?' of 'Zie ik je morgen op school?' om voort te bouwen op de vooruitgang die je hebt gemaakt.
10. **Maak oogcontact en glimlach.** Dit zijn twee van de belangrijkste regels bij het flirten. Flirt met je ogen en vergeet niet om te glimlachen. Wij communiceren veel met onze ogen en onze lippen, en ze vormen enkele van onze meest flatteuze kenmerken. Gebruik ze in je voordeel!
Kijk wat langer in de ogen van je vlam dan gewoon is. Het is moeilijk om te doen, maar je geeft er het signaal mee af dat je vlam onweerstaanbaar is — en zo wil iedereen zich voelen.
Maak oogcontact wanneer je met je geliefde praat. Leer om de ogen van je vlam vast te houden wanneer je praat. Als je dit op de juiste manier doet, maakt het nauwelijks meer uit wat je zegt, omdat je geliefde gebiologeerd zal worden door je blik.
Glimlach op afstand en van dichtbij. Glimlachen op afstand is een uitnodiging: het zegt, 'Kom dichterbij, ik zal niet bijten'. Wanneer je vlam dichterbij is, dan zegt glimlachen, 'Blijf wat langer, je maakt me blij'. Een geweldige glimlach kan het verschil betekenen tussen een succesvolle flirt en een die mislukt.
11. **Zoek een gespreksstarter.** Gespreksstarters zijn gewoon manieren om een gesprek te beginnen. Ze zijn meestal erg standaard, en je hoeft er niet diep over na te denken:
'Die jurk staat je geweldig. Heb je die zelf gemaakt?'
'Heb je gehoord wat [wederzijdse vriend] dit weekend heeft gedaan? Ik heb gehoord dat hij een Guinness wereldrecord heeft behaald..'.
'Jij lijkt me goed in wiskunde. Kun je me helpen met deze vergelijking?'
12. **Zorg dat je vlam weet wie je bent.** Introduceer jezelf als je dit niet reeds hebt gedaan. Je kunt dit doen na je gespreksstarter (het is vrij informeel, en erg cool), of je kunt de introductie gebruiken als gespreksstarter: 'Hallo, ik ben George, ik denk niet dat we elkaar eerder hebben ontmoet'. Vergeet niet om te lachen en de blik van de ander vast te houden terwijl je jezelf introduceert!
13. **Is het gesprek eenmaal op gang gekomen, houd het dan licht en laat het vrij stromen.** Probeer altijd om erachter te komen wat de ander interessant vindt: als de ander verveeld overkomt of niet erg spraakzaam is, dan kun je het gesprek misschien beter afkappen en het een andere keer weer proberen. Houd het volgende in gedachten terwijl je verder praat met je geliefde:
Zoek iets gemeenschappelijks. Zoek naar een band met de andere persoon vanuit je eigen persoonlijke ervaringen, en deel overeenkomsten. Als jullie beide dol zijn op surfen, dan kun je het hebben over de Hawaïaanse golven of surfwedstrijden waar je bent geweest. Het verkennen van gemeenschappelijke dingen helpt om een band te voelen met je vlam, en hij of zij met jou.
Vermijd gewaagde onderwerpen, zoals politiek of religie, tenzij je vlam het gesprek die kant op stuurt. Politiek en religie zijn moeilijke zaken om over te praten, omdat daarbij sterke emotionele reacties kunnen ontstaan. Ze kunnen zowel verdelen als mensen verbinden, dus praat daar liever zo min mogelijk over.
14. **Heb je je vlam eenmaal beter leren kennen, durf de ander dan aan te raken.** Knuffel, raak hem of haar aan op de schouder, of geef een flirterige glimlach in plaats van slechts een eenvoudige groet als afscheid.
In het algemeen kunnen vrouwen veel eerder in een gesprek er mee weg komen om over te gaan tot aanraking dan mannen. Veel vrouwen voelen zich toch wat bedreigd wanneer een man die ze net hebben ontmoet hun persoonlijke ruimte betreedt, terwijl de meeste mannen meer open staan voor aanraking. Wees in ieder geval behoedzaam en neem wat afstand als je negatieve of gemengde signalen ontvangt.
Raak alleen de veilige gebieden aan. Deze gebieden omvatten de hand, de arm, de schouder en de rug. Wanneer je met je vlam praat, raak diens schouder dan kort aan om je punt duidelijk te maken. Of doe hetzelfde met zijn of haar hand. Als de ander geïnteresseerd is, dan zal dit een rilling over zijn of haar rug laten lopen .
Wordt wat gedurfder als je je meer op je gemak voelt. Houd de hand van de ander vast wanneer jullie de straat oversteken, of als jullie naar een stoel of tafel lopen, leid de ander dan door diens arm voorzichtig vast te houden. Leun zachtjes tegen de ander aan wanneer jullie samen lopen, of loop per ongeluk tegen de andere persoon op om diens aandacht te krijgen.
15. **Vergeet niet om hem of haar te complimenteren.** We hebben het over complimenten gehad in deel twee, maar hier zijn enkele herinneringen van wat te doen wanneer je iemand een compliment maakt:
Geef nooit overdreven complimenten over seksuele kenmerken. Het is daarbij zeer gemakkelijk om te ver te gaan en de ander een negatief gevoel over je te geven. Geef alleen complimentjes over de volgende lichamelijke kenmerken:
Ogen
Glimlach
Lippen
Haren
Kleding
Ondersteun hoe de ander wil worden bekeken. Als de andere persoon een atleet is, geef dan complimenten over diens sportiviteit.
Geef niet te veel complimenten. Hoe meer complimenten je geeft, hoe minder elk van je complimenten zal betekenen.
Houd de blik van de ander vast en glimlach breed. Deze eigenschappen zullen je toch al geweldige complimenten nog geweldiger maken!
Ga op een ontspannen manier om met complimenten. Probeer het compliment op een natuurlijke wijze in het gesprek op te nemen, als je kunt.
Durf! Als je je avontuurlijk voelt — en dat is goed want geluk is met de stoutmoedige — probeer dan iets grappigs en gedurfds tegelijkertijd: 'Ik weet zeker dat je dit de hele tijd te horen krijgt, maar je bent absoluut de mooiste persoon die ik... in de laatste drie minuten heb gezien'.
16. **Weet wanneer je een gesprek moet stoppen.** Een flirterig gesprek kan een tijdje duren, maar meestal is het binnen een paar minuten voorbij. En dat is een goede zaak! Flirt met de andere persoon terwijl je de kans hebt, en laat de ander daarna verlangen naar meer, zodat ze terugkomen en je weer een kans hebt om opnieuw met hen te flirten, en opnieuw, en opnieuw...
Verzin na 5-10 minuten een excuus om het gesprek af te ronden. 'Och, ik zou nog iemand helpen met z’n huiswerk' werkt prima. Probeer het gesprek zo positief mogelijk te beëindigen.
Praat niet obsessief elke dag met de persoon. Afwezigheid doet het hart naar meer verlangen, zegt men. Laat de andere persoon in het ongewisse. Wees mysterieus. Wees geen open boek.
Laat de andere persoon ook een beetje voor je werken. Nu je met succes met je vlam hebt geflirt, moet je ervoor zorgen dat de ander terug gaat flirten! Het hoeft geen spel te worden, maar laat de ander wat werken om je hart te veroveren. Mensen houden van een beetje uitdaging.
17. **Ben je klaar voor de volgende stap, vraag de andere persoon dan mee op een date.** Het maakt niet uit of je een jongen of een meisje bent — het is prima in orde dat meisjes jongens mee uit vragen op de eerste date, zolang de man de tweede date regelt.
Vraag hen wat ze tot een week of zo in het vooruit gaan doen: 'Hé, heb je het druk deze zaterdag? Ik heb een paar kaartjes voor die film die nu draait'.
Kies een openbare plek en een spannende date. Een openbare plek zorgt ervoor dat je vlam zich op zijn of haar gemak voelt, en een spannende activiteit helpt om een band te smeden terwijl jullie plezier hebben.
Als je echt een zelfverzekerd gevoel hebt, vraag dan gewoon: 'Jij en ik werken best goed samen. Wat denk je van een date later dit weekend? Etentje en een film?'
Je hoeft het geen date te noemen als je dat niet wilt. Vraag de ander gewoon om mee te doen met wat je doet. Als je vlam vraagt of het een date is, dan kun je zeggen dat beamen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Flirten-met-je-vlam", "language": "nl"} |
Papier oud laten lijken | Misschien wil je je knutselproject een passende uitstraling geven, of wil je een gedicht op iets mooiers schrijven dan gewoon printerpapier. In beide gevallen zul je een vel papier er ouder uit moeten laten zien. Op het internet kun je veel verouderingsmethodes vinden, maar de beste methode is om het papier te verfrommelen en er vloeistof op te spuiten. Als je papier hierdoor niet de juiste oude uitstraling krijgt, probeer het dan te verkleuren en bakken, vuur en warmte te gebruiken of het papier te begraven om het een eeuwenoude, verweerde uitstraling te geven.
1. **Verfrommel het papier.** Neem een vel papier in je hand en verfrommel het tot een prop. Hoe compacter de prop is, hoe meer kreukels er in het papier komen te zitten.
2. **Vouw het papier open en spuit er water, thee of koffie op.** Nadat je het vel papier opengevouwen hebt vul je een verstuiver met de vloeistof van je keuze. Spuit de vloeistof op het papier totdat de plekken die je in vorm wilt brengen en een kleur wilt geven vochtig zijn.
De uitstraling die het papier krijgt hangt af van de vloeistof die je gebruikt. Water geeft het papier geen kleur, maar zorgt er wel voor dat je het op andere manieren kunt bewerken. Met thee krijg je een lichtbruine kleur, terwijl koffie het papier een donkerdere kleur geeft.
3. **Beschadig het papier op verschillende manieren.** Nu het papier vochtig is kun je het gemakkelijker in vorm brengen. Probeer de randen eraf te scheuren, kleine rondjes weg te halen met je vingernagel of kleine kreukels te maken. Deze schade laat zien hoe oud het papier is. Hoe ouder het vel papier eruit moet zien, hoe meer beschadigingen je moet aanbrengen.
Als je donkerdere, diepere vouwen wilt maken, verfrommel het papier dan nog eens. Pas op dat je het vel niet doormidden scheurt.
4. **Laat het papier aan de lucht drogen.** Leg het papier op een plat oppervlak, zoals een aanrechtblad of tafel. Het vel papier zou binnen enkele uren helemaal droog moeten zijn.
Je kunt het papier sneller laten drogen door een föhn te gebruiken.
5. **Kies een vloeistof en maak hem klaar.** Om papier er ouder uit te laten zien kun je ervoor kiezen om koffie te gebruiken om het papier een donkerdere kleur te geven of thee te gebruiken als je een lichtere kleur wilt. Je kunt de kleur van het papier ook beïnvloeden door de manier waarop je de thee of koffie klaarmaakt.
Als je koffie gebruikt kun je de kleur donkerder of lichter maken door meer of minder gemalen koffie te gebruiken.
Bij thee hangt de uiteindelijke kleur van het papier af van hoe lang je de thee laat trekken. Als je de thee langer laat trekken krijg je een donkerdere kleur en als je de thee kort laat trekken krijg je een lichtere kleur.
Laat de vloeistof afkoelen voordat je aan de volgende stap begint.
6. **Leg het papier op een bakplaat.** Zorg ervoor dat het papier gemakkelijk op de bakplaat past en niet over de randen steekt.
7. **Verwarm de oven voor op 90 ºC.** Door de oven nu voor te verwarmen zal hij de gewenste temperatuur hebben wanneer het papier klaar is om gebakken te worden.
8. **Giet de vloeistof op de bakplaat.** Begin met gieten in een hoekje van de bakplaat en giet de vloeistof niet direct op het papier. Giet slechts genoeg vloeistof op de bakplaat om het vel papier met een dun laagje te bedekken. Maak je geen zorgen als de vloeistof onder het papier komt. Het papier zal de vloeistof aan de onderkant opzuigen.
9. **Gebruik een sponskwast om de koffie of thee over het papier te verspreiden.** Je kunt nu creatief zijn met de patronen die je maakt. Je kunt de vloeistof gelijkmatig over het vel papier verdelen als je het papier er op alle plekken er ongeveer hetzelfde uit wilt laten zien. Je kunt de vloeistof anders ongelijkmatig aanbrengen om levendigere, duidelijkere patronen te maken.
Je kunt gemalen koffie op het papier strooien en de koffie enkele minuten laten liggen als je een levendiger en vlekkerig patroon wilt maken.
10. **Dep de overtollige vloeistof op met een vel keukenpapier.** Zorg ervoor dat er geen plassen vloeistof op het papier en in de bakplaat blijven liggen. Je hoeft het papier niet helemaal droog te maken, maar zorg er gewoon voor dat er geen vocht meer op de bakplaat ligt dat niet door het papier opgenomen is.
11. **Bewerk het papier.** Voordat je de bakplaat met het papier in de oven zet kun je het op enkele manieren aanpassen wanneer het nog nat is en gemakkelijk te bewerken is. Zo kun je het papier er nog ouder uit laten zien. Scheur een dunne, gekartelde strook van de zijkant of duw kleine gaten in het papier met je vingernagel. Je kunt deze kleine stukjes papier verfrommelen en ze naar andere delen van het papier verplaatsen om het de bobbelige uitstraling van perkament te geven. Je kunt tevens met een voorwerp als een vork op het papier duwen om afdrukken te maken.
12. **Zet de bakplaat vier tot zeven minuten in de oven.** Idealiter zet je de bakplaat op het middelste rooster in de oven. Houd het papier tijdens het bakken in de gaten. Je zult het weten wanneer het papier klaar is, want dan beginnen de randen om te krullen. Hoe lang het duurt voordat dit gebeurt hangt af van de oven die je gebruikt.
13. **Haal het papier uit de oven en laat het afkoelen.** Haal de bakplaat met ovenhandschoenen uit de oven. Laat het papier 10 tot 15 minuten afkoelen voordat je er op probeert te schrijven.
14. **Houd een vel papier boven de gootsteen.** Dit is belangrijk voor het geval je het papier per ongeluk in brand steekt. Je kunt het dan gewoon in de gootsteen laten vallen en er water op laten stromen. Bij deze methode schrijf je pas op het papier nadat je het een oudere uitstraling hebt gegeven, zodat je werk niet verloren gaat door het verbranden van het papier.
15. **Zoek een kaars of aansteker op.** Het maakt niet uit welke van de twee je gebruikt, want beide middelen werken even goed. Gebruik gewoon wat je in huis hebt. Gebruik geen aansteker met butaangas, want de vlam die daar uitkomt is te sterk voor dit klusje.
16. **Strijk met de vlam langs de randen van het papier.** Houd de randen van het papier één tot drie centimeter boven de vlam. Beweeg de vlam langs de randen en ga heen en weer langs de omtrek van het papier. Hiermee geef je het papier die bekende donkere uitstraling, waardoor het lijkt alsof het papier erg oud is en door ouderdom en omstandigheden beschadigd is. Houd de vlam niet te lang op een plek.
Houd de vlam niet te lang op een bepaalde plek. Daardoor kan het vel papier in brand raken.
Zorg dat je de vlam niet naar je hand toe beweegt wanneer je ermee langs de randen van het papier strijkt. Zo voorkom je dat je je hand brandt.
17. **Brand kleine gaten in het papier.** Als je het vel papier nog meer wilt beschadigen kun je er kleine gaatjes in branden. Houd het papier ook nu twee tot drie centimeter boven de vlam en beweeg de vlam niet. Houd de plek in de gaten terwijl hij bruin en dan zwart wordt. Wanneer de plek de door jou gewenste kleur heeft haal je de vlam weg.
Als je echt gaten in het papier wilt branden houd je het nog iets langer boven het vuur. Door de warmte zal het papier echt verbranden en er zal een kleine vlam ontstaan. Zorg dat je die snel uitblaast.
Als het papier sneller in brand vliegt dan je de vlam uit kunt blazen, laat het dan in de gootsteen vallen en laat er water op stromen.
18. **Graaf een gat in je achtertuin.** Het gat moet net diep genoeg zijn voor een tennisbal. Het is niet nodig om je achtertuin onnodig te beschadigen.
19. **Verfrommel het papier tot een prop en leg de prop in het gat.** Giet een beetje water op de prop en gebruik niet meer dan 60 ml water. Je kunt van tevoren wat aarde op het papier smeren. De aarde zal het papier vuil maken en er vegen op maken.
20. **Vul het gat met aarde.** Zorg ervoor dat het papier goed bedekt wordt. De aarde zal het papier op den duur beschadigen en laten slijten, dus zorg ervoor dat het papier goed onder de aarde ligt.
21. **Haal het papier na drie tot veertien dagen uit het gat.** Hoe lang je wacht hangt af van hoe oud je het papier eruit wilt laten zien. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Papier-oud-laten-lijken", "language": "nl"} |
De simlock van een mobiele telefoon verwijderen | Als je een telefoon van je provider koopt is die meestal vergrendeld op hun dienst. Als je deze telefoon met een andere provider wilt gebruiken, bestaat de kans dat je die eerst moet ontgrendelen. Daarna kun je simkaarten van andere providers gebruiken.
1. **Neem contact op met de klantenservice van je provider.** Als je voldoet aan de voorwaarden van je provider, kun je de telefoon misschien gratis ontgrendelen.
2. **Vraag naar het ontgrendelen van je telefoon.** De voorwaarden hiervoor verschillen van provider tot provider, maar over het algemeen zul een bepaalde periode klant geweest moeten zijn (meestal tenminste 3 tot 6 maanden) en de telefoon moet helemaal afbetaald zijn.
Je moet misschien een boete voor het onderbreken van je contract betalen, als de telefoon nog niet helemaal is afbetaald.
3. **Wacht totdat je de code ontvangt.** Je ontvangt een ontgrendelcode per telefoon of per e-mail.
4. **Stop de nieuwe simkaart in je telefoon.** De simkaart van je nieuwe provider moet in de telefoon zitten om het verzoek te krijgen de code in te voeren.
De plek van de simkaart verschilt, maar meestal bevindt die zich achter de batterij of in een vakje aan de zijkant van de telefoon. Je hebt misschien een paperclip nodig om het vakje te openen.
5. **Voer de ontgrendelcode in.** Als je de telefoon met de nieuwe simkaart opstart, zul je gevraagd worden om de ontgrendelcode in te voeren. Let erop dat je de code correct invoert, omdat te vaak een foute code invoeren er toe kan leiden dat je helemaal geen toegang meer hebt tot je telefoon.
Let erop dat je signaal hebt van je nieuwe provider wanneer je het apparaat ontgrendelt.
6. **Schrijf het IMEI-nummer van je telefoon op.** Dit is het identificatienummer van je telefoon dat de ontgrendeldienst nodig heeft.
Op de meeste telefoons vind je het IMEI-nummer door*#06# te toetsen.
Bij veel telefoons staat het IMEI-nummer op de achterkant of onder de batterij.
Je vindt het IMEI-nummer ook op de originele verpakking van de telefoon.
7. **Vind een dienstverlener.** Er zijn heel veel bedrijven online, die tegen betaling een ontgrendelcode voor je telefoon leveren. Verschillende bedrijven leveren verschillende ontgrendeldiensten.
Vermijd sites die zeggen dat ze je telefoon ontgrendelen als je een enquête invult. Dit betreft meestal oplichting, die erop is gericht om zoveel mogelijk informatie van je los te krijgen.
8. **Doe navraag naar het bedrijf dat je wil kiezen.** Voordat je een bedrijf betaalt om je telefoon te ontgrendelen, moet je eerst zoveel mogelijk over ze te weten komen. Zoek naar ervaringen van gebruikers en vraag eens rond op forums voor telefoonliefhebbers. Hou, als je betaalt om onder de regels van je provider uit te komen, altijd rekening met mogelijke oplichting.
9. **Betaal voor de dienst.** Vaak moet je een paar uur of zelfs dagen wachten voordat je de ontgrendelcode ontvangt. Dit komt doordat deze bedrijven vaak mensen die bij een provider werken de codes voor ze laten regelen.
Zorg ervoor dat je de juiste informatie voor je apparaat selecteert, zodat je een code krijgt die het op jouw telefoon doet.
10. **Steek je nieuwe simkaart in de telefoon.** Om de nieuwe code in te kunnen voeren moet je de nieuwe simkaart van de provider die je wil gaan gebruiken in de telefoon stoppen. De plek van de simkaart verschilt afhankelijk van de telefoon die je gebruikt. Normaal gesproken bevindt die zich onder de batterij of in een vakje aan de zijkant van de telefoon.
Je hebt misschien een paperclip nodig om het vakje open te krijgen.
11. **Voer de code in.** Zet, nadat je de nieuwe simkaart hebt aangebracht, je telefoon aan. Je wordt om de ontgrendelcode gevraagd. Voer de code die je hebt ontvangen in en zorg ervoor dat je telefoon met het netwerk van de provider verbonden is.
Het kan eventjes duren voordat je telefoon contact heeft gemaakt met het nieuwe netwerk. Zorg ervoor dat je signaal hebt.
12. **Zorg ervoor dat je telefoon is bijgewerkt.** Je telefoon moet op Android 4.1.1 of later draaien om deze methode te laten werken. Je kunt de versie van je apparaat opzoeken door 'Instellingen' te openen en dan naar beneden te scrollen en 'Over het apparaat' te kiezen. De versie die jij gebruikt staat onder het kopje 'Android versie'.
Kies, om je telefoon bij te werken, de 'Instellingen' en scroll naar beneden naar 'Over het apparaat'. Kies in het volgende menu 'Systeemupdates' en dan 'Zoek naar updates'. Je telefoon zoekt nu naar beschikbare updates en als er een wordt gevonden, zal die worden gedownload en geïnstalleerd.
13. **Open de kiezer.** Je moet een code invoeren om het menu 'Service' te openen. Voer, als de kiezer is geopend, dan de volgende code in:
14. **Selecteer [1] UMTS.** Nadat je de code hebt ingevoerd, opent de telefoon automatisch het menu 'Service-modus'. Kies hier voor [1] UMTS.
Tik op het menu op je scherm om dit te kiezen. Als je de verkeerde optie hebt gekozen, druk dan op je telefoon op de knop 'Menu' en kies 'Terug'.
15. **Open het menu 'Debug'.** Selecteer in het UTMS menu [1] DEBUG SCREEN. Selecteer in het menu 'Debug' [8] PHONE CONTROL. Selecteer in het menu 'Phone Control' [6] NETWORK LOCK.
16. **Selecteer [3] Perso SHA256 Off.** Wacht, als je deze optie hebt gekozen, ongeveer 30 seconden. Druk dan op de knop 'Menu' en kies 'Terug'. Kies [4] NW Lock NV Data INITIALLIZ.
17. **Wacht en start opnieuw op.** Wacht, zodra je [4] NW Lock NV Data INITIALLIZ hebt gekozen, ongeveer een minuut en start je telefoon dan opnieuw op. Je krijgt geen bevestiging als de procedure goed is verlopen. Je kunt de telefoon testen door er een simkaart van een andere provider in te stoppen. Als er niet om een ontgrendelcode wordt gevraagd, is de procedure geslaagd.
18. **Zorg ervoor dat je telefoon geschikt is voor deze methode.** Deze methode is voor Galaxy S4s van T-Mobile en AT&T. Het moet op een standaardtelefoon worden uitgevoerd, zonder speciale ROMs.
Deze methode werkt waarschijnlijk niet voor CDMA telefoons, zoals van Sprint en Verizon.
19. **Open de kiezer.** Je moet een code invoeren om het menu 'Service' te openen. Voer de volgende code in:
20. **Selecteer [1] UMTS.** Nadat je de code hebt ingevoerd, opent de telefoon automatisch het menu 'Service-modus'. Kies hier voor [1] UMTS.
Tik op het menu op je scherm om dit te kiezen. Als je de verkeerde optie hebt gekozen, druk dan op je telefoon op de knop 'Menu' en kies 'Terug'.
Het menu 'Service-modus' is een diagnostisch menu voor je telefoon en het is zeer krachtig. Voer alleen de veranderingen uit deze handleiding in. Als je andere veranderingen aanbrengt, zou je telefoon onbruikbaar kunnen worden.
21. **Open het menu 'Debug'.** Selecteer in het UTMS menu [1] DEBUG SCREEN. Selecteer in het menu 'Debug' [8] PHONE CONTROL. Selecteer in het menu 'Phone Control' [6] NETWORK LOCK.
22. **Selecteer [3] Perso SHA256 Off.** Je zou, als je deze optie hebt gekozen, het volgende op je scherm moeten zien:SHA256_ENABLED_FLAG[1]SHA256_OFF => SHA256_ON
23. **Tik op de eerste regel.** Selecteer met je vinger SHA256_ENABLED_FLAG[1]. De telefoon moet weergeven:MENU NOT EXISTPRESS BACK KEY Druk om verder te gaan op de knop 'Menu' en kies dan 'Terug'.
24. **Zorg ervoor dat de instellingen correct zijn veranderd.** Als je teruggaat, zou het bericht uit stap 4 moeten worden weergegeven als:SHA256_ENABLED_FLAG[0]SHA256_OFF => Not Change
25. **Ga terug naar het UMTS menu.** Druk op de knop 'Menu' en kies vier keer voor 'Terug' totdat je weer in het UMTS hoofdmenu bent. Selecteer [6] COMMON en selecteer dan [6] NV REBUILD. Het volgende bericht verschijnt:Golden-Backup existYou can Restore Cal/NV
26. **Zet de back-up terug.** Kies, in het NV REBUILD menu, [4] Restore Back-up. De telefoon start nu vanzelf opnieuw op. Nu is de telefoon ontgrendeld. Je kunt een simkaart van een andere provider invoeren om die te gebruiken.
27. **Zoek je IMEI-nummer op.** Je kunt *#06# toetsen om het IMEI-nummer van je telefoon te vinden. Het nummer staat ook in de batterijhouder, achter de batterij. Het IEMI-nummer is altijd 15 tekens lang.
28. **Ga naar een gratis ontgrendel site.** Nokia telefoons zijn een van de weinige telefoons die met een online gegenereerd nummer ontgrendeld kunnen worden. Er zijn veel websites die deze codes gratis aanbieden. Dit heb je nodig
29. **Voer de informatie van je telefoon in.** Voer het EMEI-nummer in, model, land van de provider en de naam van de provider. De website genereert op basis van de gegevens een specifieke code voor jouw telefoon.
Je vindt het model van je telefoon door *#0000# in te toetsen.
30. **Voer de ontgrendelcode in.** Om de nieuwe ontgrendelcode in te voeren moet je de simkaart van een andere provider insteken. Je telefoon vraagt dan om de code in te voeren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-simlock-van-een-mobiele-telefoon-verwijderen", "language": "nl"} |
Je LDL cholesterol verlagen | Cholesterol is een vettige substantie die je slagaders kan blokkeren waardoor er niet genoeg bloed richting je hart kan stromen. LDL (Lage Dichtheid Lipoproteïne)-cholesterol is het zogeheten "slechte cholesterol". Het is dus belangrijk te weten hoe je je LDL-cholesterol kunt verlagen. Gelukkig is het een stuk makkelijker om je LDL-waarden te verlagen dan om je HDL (Hoge Dichtheid Lipoproteïne, het "goede cholesterol) te verhogen. Als je je richt op het verlagen van je cholesterol kun je je algehele gezondheid stukken verbeteren.
1. **Eet minder verzadigde vetten.** De Hartstichting raad aan een dieet te volgen dat laag is in cholesterol waardoor je zo min mogelijk verzadigd vet binnenkrijgt. De makkelijkste manier is om zo min mogelijk bewerkte voeding te eten en je dieet op te bouwen rondom fruit, groenten en volkorengranen.
De belangrijkste bronnen van verzadigde (en trans-)vetten zijn dierlijke producten zoals vlees en zuivel. Als je vegetarisch eet zul je veel minder verzadigd vet binnenkrijgen, behalve als je je groenten altijd in boter bakt! Een eetlepel boter bevat al 7 gram verzadigd vet. Verzadigd vet mag niet meer dan 7% van je dieet uitmaken. </ref>
2. **Eet meer oplosbare vezels.** Fruit, groenten en volkorenproducten zijn uitstekende bronnen van vezels. Deze voedingsmiddelen zorgen dat cholesterol met de ontlasting naar buiten gaat in plaats van dat het door het lichaam wordt geabsorbeerd.
Haver, noten, bonen, appels, peren en lijnzaad zitten vol oplosbare vezels. Ze absorberen het cholesterol zodat het niet in je lichaam achterblijft.
3. **Kies voor voeding met gezonde vetten.** Die vind je in vis, avocado's en noten en zijn juist goed voor je. Je hebt namelijk wel wat vet nodig. Kies daarom voor meervoudig onverzadigde vetten. Maar pas wel op: een handjevol noten is gezond, maar een hele bak niet.
Kies als je olie gebruikt voor olijfolie, koolzaadolie of pindaolie. Maar gebruik ze niet als extraatje -- de olie moet een vervanging zijn voor de boter of margarine die je normaal gebruikt. Nogmaals: alles met mate. Al zitten ze vol goede vetten, je kunt het ook overdrijven.
Extra-virgine olijfolie is nog beter -- dat betekent dat het minder bewerkt is. Probeer 2 eetlepels (30 gram) per dag te eten.
4. **Eet meer voedingsmiddelen met sterolen of stanolen.** Die zitten in speciale margarines, dressings of in groenten en fruit in hun natuurlijke vorm. Het is tegenwoordig wel erg in, dus let goed op de etiketten.
Stanolen en sterolen lijken op moleculair niveau op cholesterol, waardoor je bloedvaten als het ware voor de gek worden gehouden. Als er cholesterol door je bloedvaten stroomt zegt je bloed: "Nee, bedankt, we zitten al vol, jij past er niet meer bij!". Waardoor het cholesterol met alle afvalstoffen wordt afgevoerd.
5. **Drink, eet en kook met magere zuivel.** Allerlei diëten die goed zijn voor het hart hebben één ding gemeen: ze bevatten weinig dierlijk producten, waaronder zuivel. Zuivel bevat over het algemeen veel slechte vetten en cholesterol. Als je toch zuivel eet, kies dan de magere varianten.
Omdat iets veel cholesterol bevat betekent dat niet dat je het helemaal moet laten staan. Af en toe een ei is echt niet slecht voor je. Hoewel artsen vroeger dachten dat wel zo was, wordt de aandacht nu meer gericht op de slechte vetten.
Je kunt dierlijke producten deels vervangen door andere bronnen van eiwitten, zoals bonen of andere vegetarische eiwitten. Heb je wel eens amandelmelk geprobeerd? En als je 25 gram eiwitten uit soja neemt(ongeveer 500 ml sojamelk) kun je je LDL-waarden met 5-6% verlagen.
6. **Ga voor Omega3.** Veel mensen in de Westerse wereld eten niet echt een uitgebalanceerd dieet. De verhouding Omega3:Omega6 zou 1:1 moeten zijn, maar bij veel mensen is dat wel 1:20. Een makkelijke manier om dat te veranderen is door meer vis te eten.
Makreel, zalm, forel, tonijn en heilbot zijn vette vissen die erg goed voor je zijn -- de hoeveelheid vetzuren die zij bevatten kunnen je bloeddruk verlagen en verkleinen het risico op bloedproppen. Als je niet van vis houdt, kun je ook meer lijnzaad of koolzaadolie eten. En zoals bij alles geldt: het echte spul is beter dan een voedingssupplement.
7. **Val af.** Als je afvalt verlaag je je LDl-waarden. Zelfs als je maar 5 kilo afvalt merk je al verschil. Een combinatie van een gezond dieet en beweging is de beste manier om af te vallen.
Vet heeft een hoge caloriedichtheid (9 calorieën per gram, terwijl koolhydraten en proteïnen maar 4 calorieën per gram bevatten). Als je calorieën telt om een smallere taille te krijgen, is het schrappen van vet een makkelijke manier om het aantal calorieën dat je eet te beperken.
8. **Zorg dat je regelmatig fysieke actief bent.** Een grote boosdoener van te hoog cholesterol is onvoldoende beweging. De aanbevolen hoeveelheid beweging per dag is tussen de 30 en 60 minuten. Elke week zou je minstens 150 minuten moeten bewegen (75 minuten als de activiteit heel intensief is). Je zult je gezonder voelen en gezonder zijn.
Kies activiteiten die je leuk vindt, zoals zwemmen, joggen, fietsen, wandelen of dansen. Als het iets is dat je leuk vindt hou je het makkelijker vol. Zorg ook dat je het goed aankunt. Je hoeft niet te gaan rennen of gewicht te heffen -- zo lang je maar beweegt ben je fysiek actief.
9. **Drink af en toe een drankje.** Als je geen alcohol drinkt, begin er dan ook niet mee. Maar als je wel af en toe een biertje of wijntje drinkt, mag je daar mee door gaan -- zolang het met mate is. Eén alcoholisch drankje per avond (twee als je een man bent) kan je cholesterol verlagen. Maar dan bedoelen we ook echt maar één!
Te veel alcohol daarentegen kan je triglyceridewaarden ernstig verhogen. Als je niet matig drinkt kun je schade aanrichten aan je systeem en loop je het risico alcoholist te worden.
Met één drankje wordt 150 ml wijn, 360 ml bier of 45 ml sterke drank bedoeld.
10. **Stop met roken.** Het is een bekend feit dat roken het goede cholesterol verlaagt. Roken kan het ook moeilijker maken te sporten, waardoor je cholesterolgehalte ook wordt beïnvloed. Het is voor je algehele gezondheid beter om te stoppen.
Het is eigenlijk niet mogelijk dat je nog nooit gehoord hebt van alle gevaren die roken met zich meebrengt. Roken veroorzaakt hart- en vaatziekten, kanker en andere ernstige ziekten. Het is ook slecht voor iedereen om je heen.
Het is nog niet te laat. Zodra je stopt met roken beginnen je longen zichzelf te herstellen. En hetzelfde geldt voor je portemonnee!
11. **Zoek steun.** Alles -- echt alles -- is makkelijker als je achterban je steunt. Schaam je niet voor je situatie; een hoog cholesterol komt tegenwoordig zo vaak voor, ook al op jonge leeftijd. Dus laat je vrienden en familie het weten zodat ze je kunnen helpen.
Eten, bewegen en veranderingen in je levensstijl kunnen allemaal sociale uitdagingen zijn. Vrienden die roken maken het voor jou verleidelijk ook te roken, als je vrienden ziet eten krijg je ook trek en vrienden die bier drinken in het café weerhouden jou ervan te gaan sporten. Ze kunnen je alleen helpen als ze het weten. En dan zullen ze voor 100% achter je staan!
12. **Zoek informatie.** De Nederlands Hartstichting of het voedingscentrum kunnen je heel veel informatie geven over cholesterol.
Je bent al een heel eind op de goede weg - want je hebt informatie gezocht op internet. De volgende stappen kunnen zijn: het praten met vrienden, familie en je huisarts. Let wel goed op waar iedereen zijn informatie vandaan heeft en controleer de bronnen.
13. **Verhoog je HDL-waarden.** Verhoog de snelheid waarmee je lichaam LDL naar de lever stuurt om het te laten afvoeren of hergebruiken. Om dit te doen moet je je HDL, oftewel het goede cholesterol, verhogen. Door HDL kan je lichaam cholesterol en triglycerides beter door de bloedvaten transporteren.
Donkere chocolade, groene thee en vitamine D kunnen je HDL-waarden verhogen. Hoewel de meeste mensen veilig 1 glas wijn of een ander alcoholisch drankje kunnen drinken per dag om zo hun HDL-waarden te verhogen, kan het schadelijk zijn voor mensen met een neiging tot alcoholisme, ouderen of mensen met overgewicht of een ernstige ziekte. Als alcohol sowieso niet aan jou besteed is heb je een goed excuus om chocolade te eten!
14. **Zoek en LDL-maatje.** Er zijn tegenwoordig veel mensen met een hoog cholesterol. Er zijn dus meer mensen die hetzelfde doormaken als jij! Misschien zelfs wel een vriend of bekende van je. Dan is het gezelliger om er samen wat aan te gaan doen.
Stel samen een menu op en eet af en toe samen. Ga samen sporten. Zoek allerlei gelegenheden om te bewegen (samen zwemmen, of met de hond wandelen). Als je iemand om je sores mee te delen is het veel minder erg.
15. **Ga naar je huisarts.** Hij/zij kan je informeren over het controleren van je cholesterol, en eventueel medicatie voorschrijven als een gezond dieet en meer beweging niet voldoende blijkt. Er bestaan allerlei opties. Wees niet bang om vragen te stellen!
Artsen zien het LDL-cholesterol het liefst onder de 160, maar ze nemen allerlei factoren in overweging, zoals je leeftijd, of je rookt en je familiegeschiedenis als ze bepalen hoe hoog je LDL mag zijn.
Meestal worden statines voorgeschreven om het cholesterol te verlagen. Als gezonder leven niet genoeg is, kunnen deze medicijnen je cholesterol met 20-50% verlagen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-LDL-cholesterol-verlagen", "language": "nl"} |
Weten of iemand liegt in een sms | Je hebt een sms verstuurd aan je vriend, je beste vriendin of iemand die je net begint te leren kennen, en je hebt het gevoel dat er iets niet helemaal goed zit. Liegt deze persoon tegen je? Als dat zo is, hoe kun je dan zien of iemand in een sms liegt? Hoewel er geen gegarandeerde manier is om het te doen, zijn er veel tekenen waar je op kunt letten als je wilt weten of de persoon eerlijk is tegen je -- of je leugens vertelt.
1. **Kijk of de persoon langer nodig heeft om te reageren.** Een onderzoek heeft aangetoond dat mensen 10 procent langer de tijd nodig hebben om op een vraag via sms te antwoorden als ze liegen. Dit is uiteraard vanzelfsprekend -- ze hebben meer tijd nodig om een geloofwaardig antwoord te vormen. Dit kan vooral duidelijk zijn als je vlak daarvoor nog snel heen en weer aan het smssen was en het plotseling een eeuwigheid duurt voor de persoon antwoordt.
Als je een iPhone hebt, en de ellipsen (“...”) kunt zien aan het eind van de tekstuitwisseling, wat aangeeft dat degene met wie je smst er een eeuwigheid over doet om het perfecte antwoord samen te stellen, dan kan dit een rode vlag zijn.
Onthoud wel dat, alleen omdat het iemand wat langer kost om te reageren, het niet garandeert dat die persoon liegt. Als de persoon je echt leuk vindt, dan kan het hem gewoon wat meer moeite kosten om te reageren omdat hij indruk wil maken. Natuurlijk is het ook mogelijk -- hoewel minder waarschijnlijk -- dat de persoon afgeleid is, precies toen jij een belangrijke vraag stelde.
2. **Kijk of het antwoord veel te gecompliceerd lijkt.** Als je een redelijk simpele vraag gesteld hebt, zoals “wat deed je gisteravond?”, en de persoon stuurt je drie paragrafen met tekst terug, dan kan dat zijn om te compenseren voor het feit dat hij niet de waarheid zegt. Sommige mensen denken dat het overtuigender is als hun reactie gedetailleerder is, maar dit kan in feite juist het tegendeel zijn, vooral als de persoon je normaal gesproken niet zulke lange, beschrijvende berichten stuurt.
Als de persoon elk klein detail van zijn of haar avond beschrijft, terwijl je alleen een simpel antwoord wilde, dan kan het zijn om je te overtuigen dat wat voor verhaal hij ook verzon echt gebeurde.
Als de persoon nog nieuw is in het liegen, dan kan hij zelfs teruglezen om zichzelf te corrigeren, midden in het uitwisselen van berichten.
3. **Kijk of de persoon probeert om snel van onderwerp te veranderen.** Als de persoon probeert om van onderwerp te veranderen, dan is dit weer een rode vlag dat hij of zij liegt. Dit zou ook gelden bij persoonlijk contact; als de man of vrouw waar je mee praat niet de waarheid zegt, dan is het niet meer dan normaal dat hij of zij niet wil doorgaan over het onderwerp. Als de persoon je een snel antwoord geeft en dan een ingewikkelde vraag stelt, dan kan dit een goede manier zijn om afleiding te creëren van het feit dat hij of zij liegt.
Hij kan iets zeggen als: “Uiteindelijk bleef ik lang bij John hangen. En jij? Hoe was jouw avond?”
4. **Kijk of de persoon zegt dat hij plotseling weg moet, nadat hij je een antwoord gegeven heeft.** Want dat is ook een echte dooddoener. Als de persoon waar je mee praat dit uithaalt, dan is de kans groot dat hij geen heel goede leugenaar is. Als je een goed gesprek hebt, en dan ineens denkt dat je hem op een leugen betrapt, en hij daaropvolgend plotseling weg moet, ja, dat is dan een niet zo subtiele manier om niet om te hoeven gaan met de gevolgen van de leugen.
Dit zal vooral verdacht zijn als de persoon zonder verklaring vertrekt, en als je niet verwacht had dat hij op dat moment plannen had.
5. **Kijk of de persoon probeert om je te vleien nadat hij je een antwoord gegeven heeft.** Als de persoon waar je mee praat probeert om je te vleien of complimentjes te geven nadat hij zijn leugen verteld heeft, dan is de kans groot dat er een luchtje aan zit. Als hij je normaal gesproken niet vertelt hoe erg hij je mist, of hoe mooi je bent, en plotseling hoor je dit soort dingen nadat hij je een vaag antwoord heeft gegeven op een van je vragen, dan is het waarschijnlijk dat dit gewoon zijn manier is om de leugen te verbergen.
Natuurlijk, als de persoon normaal gesproken lief tegen je is, dan betekent het niets bijzonders. Maar als hij plotseling alle lieve dingen zegt die je altijd al wilde horen, dan kan er iets aan de hand zijn.
Als de persoon die liegt geen romantische relatie met je heeft, dan kan hij of zij nog steeds de kans grijpen om je een snel compliment te geven, of iets anders te doen om je gedachten weg te halen van de leugen.
6. **Let op nadrukkelijk taalgebruik.** Hoewel nadrukkelijk taalgebruik niet betekent dat de persoon liegt, kan het, als hij normaal niet emotioneel of nadrukkelijk is in zijn teksten, een teken zijn dat hij wanhopig graag wil dat je hem gelooft omdat hij liegt als hij ineens wel nadrukkelijk is. Dit is net zo waar bij liegende vriendinnen als bij zwendels met postorderbruiden.
Als je vriendin iets zegt als “ik miste je echt heel erg gisteravond. Hoewel ik met de meiden op pad was, had ik echt gewild dat je erbij was”, dan kan het zijn dat ze iets teveel overdrijft omdat ze niet de waarheid vertelt.
7. **Vertrouw op je gevoel.** Hoewel er geen manier is om 100 % zeker te weten of iemand liegt, tenzij je bewijs vindt of de waarheid vraagt en krijgt, kun je altijd luisteren naar wat je hart en je gevoel je vertellen. Als je het gevoel hebt dat er iets aan de hand is, en je weet dat je niet de juiste antwoorden krijgt, dan is de kans groot dat de persoon waar je om geeft tegen je liegt. Als het belangrijk is, en je voelt je verraden, dan is de enige manier om de lucht te klaren om de waarheid te vragen en te krijgen.
Helaas laat een onderzoek zien dat mensen in slechts 54% van de gevallen kunnen zien of iemand liegt, wat de kansen dat je het kunt zien als iemand tegen je liegt niet veel beter zijn dan het opgooien van een muntje. Toch zouden je instincten je in de juiste richting moeten leiden, vooral als de persoon in kwestie herhaaldelijk liegt.
8. **Kijk of de persoon zijn antwoorden blijft verdedigen.** Als de persoon zijn antwoorden blijft verdedigen, dan kan dit weer een teken zijn dat hij liegt en echt, echt wil dat je hem gelooft. Deze kleine commentaren kunnen ver gaan in het aantonen dat hij er niet op vertrouwt dat zijn antwoord op zich jou gaat overtuigen, en dat hij het gevoel heeft dat hij extra moeite moet doen. Hier zijn een aantal mogelijke uitspraken om op te letten wanneer je probeert een leugenaar te betrappen:
”Om eerlijk te zijn...”
”Wat ik eigenlijk bedoel...”
”Ik wil niet dat je een verkeerde gedachte krijgt, maar...”
”In feite was het meer als...”
9. **Kijk of de persoon vage of eromheen draaiende antwoorden geeft.** Een andere manier om een leugenaar te betrappen is door te kijken of de persoon weigert om zijn of haar verhaal echt vast te leggen, en je vage antwoorden blijft geven die hem er gemakkelijker mee laten wegkomen. Als de persoon niet zeker is van wat er afgelopen avond gebeurd is, of van welk antwoord hij je moet geven, dan is dat waarschijnlijk omdat hij niet de hele waarheid vertelt. Hier zijn een aantal uitspraken om op te letten:
”Het moet rond middernacht geweest zijn toen...”
”Misschien was het omdat...”
”Ik kwam waarschijnlijk rond tweeën thuis.”
“Ik weet niet zeker of...”
”Het leek een beetje alsof...”
10. **Kijk of de persoon niet helemaal als zichzelf klinkt.** Je weet hoe het is om met deze persoon te smssen. Als hij normaal gesproken iemand is die vrij gemakkelijk is met zijn teksten, of als je met een vrouw praat die perfect en foutloos haar smsjes schrijft, en ineens voelt het alsof ze bijna van een ander persoon af komen, dan kan het zijn dat de persoon liegt. Het kan zijn dat de persoon niet als zichzelf klinkt doordat hij het te druk heeft met het vormen van het perfecte antwoord; wat erger is, het kan zelfs zo zijn dat hij met iemand is die hem vertelt wat hij moet zeggen.
Loop door je smsjes uit het verleden met deze persoon. Klinkt het alsof dezelfde persoon je smst, of meer alsof zijn telefoon is ontvoerd door buitenaardse wezens? Zelfs als je het niet kunt duiden, als de tekst gewoon anders aanvoelt om wat voor reden ook, dan weet je het.
11. **Kijk of de persoon van werkwoordsvorm wisselt.** Het wisselen van werkwoordsvormen, of heen en weer springen tussen verleden tijd en tegenwoordige tijd, is ook een teken dat de persoon tegen je liegt. Als een persoon dit doet, dan kan dit betekenen dat hij liegt omdat hij zo druk bezig is met het in elkaar zetten van een verhaal in zijn hoofd, dat hij vergeet dat het in de verleden tijd gebeurde, niet in de tegenwoordige tijd. Als de persoon waar je mee praat normaal gesproken niet van werkwoordsvorm wisselt en nadat je denkt dat je hem op een leugen betrapt hebt ineens constant van vorm wisselt, dan kan dit een rode vlag zijn.
Let op of iemand als volgt spreekt: “Gisteravond ging ik uit met de jongens voor een paar biertjes. Maar ik nam maar een paar biertjes. Daarna ga ik naar huis voor middernacht...”
Mensen kunnen van tijdsvorm wisselen wanneer ze liegen doordat, als ze beginnen hun verhaal in hun hoofd te vormen, het van nature omschakelt naar de tegenwoordige tijd.
12. **Let op een teveel aan onbelangrijke details.** Als de persoon je teveel onbelangrijke details geeft en hij normaal gesproken niet zoveel kletst via sms, dan kan dit zijn omdat hij probeert zijn gangen te verbergen door zijn verhaal echt geloofwaardig te maken. Als hij je vertelt welke muziek er speelde in de club, terwijl jij alleen wilde weten met wie hij daar was, dan kan dit een teken zijn dat hij liegt.
Als hij iets zegt als “Ik was laat uit eten met Jim. Hij bleef maar doorgaan over The Raiders. Maar we hadden wel heerlijke kaasfriet”, terwijl hij normaal nooit zulke details geeft, dan kan dit een teken zijn dat hij liegt.
13. **Kijk of het antwoord van de persoon ongewoon gepolijst is.** Als de persoon waar je mee smst normaal gesproken niet probeert om perfect vormgegeven, grammaticaal correcte zinnen te schrijven, en ineens lijkt de reactie die hij geeft rechtstreeks uit je Engelse theorieboeken te komen, dan is dit een teken dat hij te hard probeert over te komen alsof hij de waarheid vertelt. Natuurlijk betekent het niets als de persoon gewoonlijk ook zo praat.
Als de persoon gewoonlijk veel afkortingen gebruikt, niet altijd leestekens of hoofdletters gebruikt, of gewoon gewoonlijk slordig smst, dan kan het zijn dat hij liegt als hij ineens vier perfecte, grammaticaal correcte zinnen stuurt.
14. **Kijk of de persoon persoonlijke voornaamwoorden weglaat.** Een ander teken dat de persoon liegt is als hij of zij alle persoonlijke voornaamwoorden verwijdert wanneer hij uitlegt wat er gebeurd is of je een antwoord geeft. Dit is een manier om verantwoordelijkheid weg te nemen en het te laten lijken alsof een situatie iemand is “overkomen”, alsof niemand hier schuld aan had. In het algemeen kan het plotselinge gebruik van een passieve vorm aangeven dat er iets aan de hand is.
Als iemand de waarheid vertelt, dan is het waarschijnlijk dat hij zegt “Ik was uit met de jongens. Uiteindelijk belden we een taxi om thuis te komen. Ik had geen idee dat het zo laat was.”
Als hij liegt kan hij hetzelfde zeggen zonder het eerstepersoons voornaamwoord te gebruiken: “De hele groep was uit. Uiteindelijk kwam er een taxi voor ons. De avond vloog gewoon voorbij...” | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Weten-of-iemand-liegt-in-een-sms", "language": "nl"} |
Minecraft offline spelen | Er zijn verschillende voordelen aan het offline spelen van Minecraft, zoals kunnen spelen zonder internetverbinding, het vermijden van de installatie van updates, het verminderen van de vertragingstijd en kunnen spelen zonder in te loggen op Minecraft-servers. Je kunt Minecraft offline spelen door eenvoudigweg 'Offline spelen' te selecteren in de Minecraft Launcher, of door je Minecraft-servergegevens aan te passen.
1. **Open de Minecraft Launcher en klik op 'Login' in de rechter benedenhoek.** De velden voor de gebruikersnaam en het wachtwoord moeten leeg blijven.
2. **Selecteer 'Offline spelen'.** Minecraft zal starten en je kunt nu offline spelen.
3. **Ga naar de map 'Minecraft Server' op je computer en open deze.** Deze methode werkt alleen als je je eigen Minecraft-server host, of toegang hebt tot de Minecraft-server van een vriend.
4. **Verwijder het vinkje naast de naam van de Minecraft-server.** Dit zal de Minecraft-server tijdelijk uitschakelen.
5. **Open het bestand 'server.properties'.** De eigenschappen worden geopend in het standaard tekstverwerkingsprogramma van je computer, zoals Kladblok of Text Editor.
6. **Zoek 'online-mode=true' in de lijst met eigenschappen.**
7. **Verander de waarde van 'true' in 'false'.** De waarde is nu 'online-modus=false' wat betekent dat de online-modus op je server is uitgeschakeld.
8. **Selecteer de optie om wijzigingen op te slaan en sluit vervolgens Kladblok of Text Editor.**
9. **Vervang het vinkje naast de naam van de Minecraft-server en dubbelklik vervolgens op de server om deze opnieuw te starten.**
10. **Open Minecraft Launcher en klik op 'Login' in de hoek rechtsonder.**
11. **Selecteer 'Offline spelen' en selecteer je Minecraft-server.** Het spel zal starten en je speelt nu offline. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Minecraft-offline-spelen", "language": "nl"} |
Je kat bij je laten slapen | Wil je graag dat je kat bij je in bed komt liggen en de hele nacht met je knuffelt? Katten worden meestal een of twee keer per nacht wakker maar met wat discipline en geduld kan je ze zich laten aanpassen aan jou schema. Met de goede voorbereiding en slaapplek kunnen jij en je kat nog een hoop lange, rustige nachten samen slapen.
1. **Houd je kat gedurende de dag bezig.** Als je kat actief is tijdens de dag dan slaapt hij veel in de nacht. Verrijk het leven van je kat met speelsessies in de ochtend en wanneer je terug komt van je werk of neem hem mee voor een korte wandeling door je buurt aan een kattenriempje. Je kan ook speeltjes laten liggen waar je kat graag zelf mee speelt maar dit moet niet in de plaats komen van de tijd die jij aan je kat besteedt.
Puzzelspeeltjes met snoepjes erin zijn een aanlokkelijke en stimulerende optie. Laat geen speeltjes met touw eraan liggen want hier kan je kat door stikken.
Een normale kat slaapt zo'n 16 uur per dag en katjes en oude katten hebben meer slaap nodig. Laat ze dutjes doen tijdens de dag zolang ze maar genoeg beweging krijgen.
2. **Plan een speelsessie vlak voor je gaat slapen.** Stel een avondroutine vast waarin je minimaal 10 minuten met je kat speelt. Hierdoor wordt je kat moe en als je dit goed volhoudt kan je kat dit gaan zien als een teken dat het bijna tijd is om te slapen. Begin energetisch maar doe het wat rustiger aan op het einde met langzamere, kalmere bewegingen in de laatste paar minuten.Heb je een hyperactief katje? Leid dan zijn aandacht af met een snoepje als het tijd is om te stoppen met spelen.
Spelen is ook goed voor oude katten ook al moeten ze er een beetje van overtuigd worden. Gebruik zachte, langzame speeltjes.
3. **Geef je kat te eten voor je gaat slapen.** De meeste katten doen een dutje nadat ze gegeten hebben dus bevorder slaap door je kat vlak voor het slapen gaan te voeren.
4. **Maak een hoog plekje in de buurt van je bed vrij.** Katten houden van zachte, hoge plekjes van waaruit ze de kamer kunnen observeren. Zorg dat de kat daar gaat zitten terwijl jij je klaarmaakt om te gaan slapen. Gebruik snoepjes als dat nodig is. Hierdoor voelt je kat zich op zijn gemak tijdens jouw routine voor het slapen gaan en ben je nog maar een stapje verwijderd van dat hij bij jou in bed komt liggen.
Als je kat een favoriet slaapmandje heeft, zet dat dan op die hoge plek neer. Katten zijn heel kieskeurig als het gaat om waar ze slapen dus misschien weigert je kat er te gaan liggen maar je kan het altijd proberen.
5. **Laat je kat je bed verkennen.** Je kat voelt zich meer op zijn gemak in je bed als hijzelf de beslissing kan nemen of hij erop wil. Lok je kat met snoepjes of kattenkruid als hij daarop reageert. Beloon je kat en geef hem nog een snoepje als hij op je bed blijft liggen maar probeer hem niet te dwingen om te blijven als hij weg wil. Je kat gaat je bed leuker vinden als hij het niet associeert met vervelende activiteiten.
6. **Verschoon je beddengoed.** Sommige katten houden ervan als dingen schoon zijn en blijven dus eerder liggen als je beddengoed net uit de was komt. Veel andere katten houden van de geur van hun baasje. Als je beddengoed te schoon is kan het helpen als je een trui die je aan hebt gehad op je bed neerlegt zodat hij daarmee kan spelen of erin kan gaan liggen.
7. **Beloon de kat als hij er 's nachts bij komt liggen.** Sommige katten vallen niet snel in slaap op je bed maar komen het 's nachts wel verkennen. Als jouw kat ook zo is, kan je hem een beloning geven als hij komt opdagen. Verstop het snoepje onder je kussen of in een zak in je pyjama zodat je je kat niet beloont voor dat hij je wakker maakt. Als je kat vaker in je bed komt liggen, kan je langzaam ophouden met de snoepjes zodat je kat weer een gezond dieet volgt:
Consistentie is heel belangrijk in het begin. Zorg dat hij iedere avond een snoepje kan krijgen (Geef hem wel geen extra snoepjes als hij miauwt of melkt want anders doe je geen oog dicht).
Als hij er eenmaal een gewoonte van heeft gemaakt kan je een kwart minder snoepjes geven. Beloon de kat op de overgebleven nachten door hem te aaien of iets anders te doen dat hij leuk vindt.
Verminder de snoepjes langzaam tot hij er een per 2 nachten krijgt, en dan een per 3 en ga zo maar door tot het een af en toe een beloning is geworden.
8. **Corrigeer fout gedrag van je kat in bed.** Als je eenmaal je lamp uitdoet en jij en je kat in je bed gaan liggen, denk je misschien dat jullie allebei gaan slapen maar katten kunnen lastig zijn in de nacht zelfs na een hele speelsessie. Ze kunnen je speels krabben, op je hoofd gaan zitten of miauwen om aandacht te krijgen. Het is belangrijk dat je je positie als baasje blijft houden door dit gedrag te corrigeren.
Dit kan inhouden dat je je kat aan de andere kant van je bed moet leggen door 'nee' tegen hem te zeggen en hem te verschuiven. Of je kan hem in de hoek zetten door zijn draagmaandje (of een slaapbedje) in de hoek van je slaapkamer te zetten. Als je kat vervelend doet als je in bed ligt, zeg dan 'nee' en wijs naar het bedje. Blijf wijzen tot je kat in zijn bedje in de hoek gaat liggen.
9. **Beloon je kat niet als hij je wakker maakt.** Als je kat je wakker maakt, ook in de ochtend, moet je hem niet eten geven, met hem spelen of er op enige manier op reageren. Schreeuw niet eens tegen hem en zet hem niet uit je kamer. Deze reacties kunnen je kat leren dat je wakker maken een goede manier is om aandacht te krijgen. Sta, in plaats daarvan, op wanneer je dat wil en doe een kwartier wat anders voor je je kat eten of aandacht geeft. Misschien moet je even door wat lawaaierige ochtenden proberen heen te slapen maar meestal houdt de kat er na een tijdje mee op.
Een automatische voedermachine is hier een goede oplossing voor. Zeker als je kat gewend is om eten te krijgen zodra je wakker bent. Je kan hem instellen op een ochtendmaal of meerdere kleine maaltijden in de nacht als je kat dan zeurt om eten.
10. **Doe iets aan onrustig of lawaaierig gedrag 's nachts.** Als je kat je 's nachts wakker houdt door rond te rennen of lawaai te maken, moet je meteen een oplossing zoeken. Als dit gedrag zich opeens voordoet, neem je kat dan mee naar de dierenarts en laat hem controleren. Zelfs als je denkt dat je kat gezond is, is een snelle reactie nodig zodat het geen gewoonte wordt.Een katje dat 's nachts rondrent heeft meer activiteit tijdens de dag nodig. Het liefste door te spelen met een ander katje. Als je kat veel miauwt en niet wil knuffelen kan je een tikkende klok in een deken gewikkeld neerleggen en hem een warme water fles geven.
De geestelijke toestand en de zintuigen van katten ouder dan tien gaan achteruit en daardoor kunnen ze slaapproblemen krijgen. Houd je aan een regelmatig speelschema tijdens de dag zodat je kat 's nachts moe is. Als je kat veel miauwt of op de vloer plast, kan dat betekenen dat hij de weg niet meer weet omdat hij niet meer goed kan zien. Doe wat lichtjes aan tussen jouw bed en de kattenbak.
11. **Neem je kat mee naar de dierenarts als het miauwen in de nacht niet stopt.** Als je kat rusteloos is en veel miauwt in de nacht, kan hij gestrest zijn of last hebben van pijn door een medisch probleem. Neem de kat mee naar een dierenarts en bespreek de situatie. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-kat-bij-je-laten-slapen", "language": "nl"} |
Een krantencolumn schrijven | Het schrijven van een krantencolumn geeft een columnist de ruimte om zijn of haar mening te delen of een bepaald onderwerp in zijn eigen woorden te analyseren. Hoewel de vorm van een krantencolumn behoorlijk vrij is, zijn er om een effectieve column te schrijven toch bepaalde regels die gevolgd zouden moeten worden. Door te leren hoe je je onderwerp op een interessante manier voor het voetlicht brengt en de manier waarop je schrijft op een directe manier kunt belichten, kun je een succesvolle krantencolumn schrijven, waarbij je publiek zich betrokken voelt.
1. **Vind je eigen stemgeluid.** Als krantencolumnist ben je in een positie om je stem te laten horen en er heel specifieke mening op na te houden. Je stemgeluid zou grappig kunnen zijn, of juist donker.
Een goeie manier om je eigen stemgeluid te vinden is door nieuwberichten te lezen waarin simpelweg de feiten worden gerapporteerd en op basis daarvan uit de losse pols je eigen reactie op dat verhaal te schrijven. Doe dit met vijf of zes artikelen en kijk dan hoe je reageerde. Je zou kunnen zien dat je consequent een wat sarcastische toon aanslaat of dat je juist altijd optimistisch bent.
Je redacteur kan je ook helpen om je eigen stemgeluid bij te slijpen, dus vraag daar ook expliciet om.
2. **Heb een mening.** Wat een krantencolumn van een artikel onderscheidt is dat in een column een mening geventileerd wordt, terwijl een artikel alleen op een objectieve manier feiten rapporteert. Een mening vormen is een goeie manier om je stem te laten horen.
Een goeie manier om je mening te testen is door jezelf te vragen, "Zou er iemand heftig op mijn mening reageren?" Als het antwoord ja is, heb je jezelf met succes een mening gevormd. Als jouw standpunt geen reactie uitlokt, heb je waarschijnlijk een neutraal stuk geschreven.
Zorg ervoor dat je die mening ook met geverifieerd bewijs kunt onderbouwen. Dit helpt om je lezers te overtuigen om in je mening mee te gaan.
3. **Deel je persoonlijke ervaringen.** Een goeie manier om een eigen stemgeluid te ontwikkelen is door uit je eigen ervaringen te putten. Door anekdotes uit je eigen leven op te nemen, is het niet alleen makkelijker voor je lezer om zich met je te verbinden, maar wordt je ook geloofwaardiger.
Als je in een situatie hebt verkeerd, waarin je vanwege de eigen bijdrage in de zorg financieel bijna kopje onder ging, begin je column dan met een anekdote over die periode in je leven, voordat je je kritische mening over de hoge eigen bijdrage voor ouderen ten beste brengt.
4. **Schrijf in de eerste persoon.** Gebruik je eigen stem door over 'ik' te spreken, want de column is op jouw mening gebaseerd. Het herinnert de lezer ook aan je aanwezigheid en helpt om te bepalen welke van de voorgelegde meningen van jezelf zijn.
In plaats van, "De faciliteiten voor renpaarden zijn vaak onder de maat" zou je deze opmerking sterker kunnen maken door het gebruik van de eerste persoon. Bijvoorbeeld: "De faciliteiten voor renpaarden, die ik als trainer hebt bezocht, zijn meestal van onvoldoende kwaliteit om te voldoen aan de behoeften van de paarden en dit is van invloed op hun prestaties en welzijn."
5. **Kijk naar wat er op het moment gebeurt.** Je lezers zullen het meest geïnteresseerd zijn in onderwerpen die het nieuws domineren, zoals politiek of popmuziek, en niet een of andere obscure gebeurtenis die niet langer relevant is. Zit bovenop het nieuws en wees er klaar voor om er met je eigen mening middenin te springen.
Scan de koppen van een paar kranten en tijdschriften en kijk welke gebeurtenissen je het vaakst tegen komt. De onderwerpen die in verschillende media terug ziet komen zijn degenen waarin het publiek waarschijnlijk het meeste geïnteresseerd is.
Krantencolumns gaan vaak over politiek, maar ze kunnen ook sociale onderwerpen, zoals de omstandigheden in een gevangenis, tot onderwerp hebben.
6. **Vind een interessante invalshoek voor je onderwerp.** Je column spreekt aan als je in staat bent om je lezers een nieuw perspectief op een verhaal kunt bieden. Lezers zien graag dat je nadenkt over nieuwe invalshoeken voor een actueel verhaal.
Wees niet bang om jezelf in je verhaal op te voeren. Kijk eens of je vanuit je persoonlijke achtergrond iets unieks aan je column kunt toevoegen.
Duik in de details en kijk waar je uitkomt. Specifiek naar de details kijken kan leiden tot een nieuw inzicht.
Focussen op lokale invalshoeken is een prima manier om je column relevant te maken voor de lezer.
7. **Kies een onderwerp waarvoor je ook een oplossing hebt.** Wees ervan overtuigd dat je ook een paar oplossingen kunt aandragen bij de mening die je te berde bracht. Lezers zoeken, als ze een krantencolumn opslaan, naar antwoorden en het is jouw werk als columnist om die antwoorden te leveren.
Als je bijvoorbeeld gaat zeggen, "Het gebruik door leerlingen van sociale media onder schooltijd is funest voor de productiviteit" moet je er ook klaar voor zijn om een oplossing te bieden, zodat leerlingen hun sociale media aan de kant leggen om zich op hun schoolwerk te concentreren.
Als je ergens een sterke mening over hebt, maar geen oplossingen kunt bieden, moet je wachten met je column totdat je wel iets concreets hebt.
8. **Zorg voor een pakkende titel.** Met een goeie titel voor je column wek je verwachtingen bij de lezer en grijp je de aandacht.
Pakkende titels omvatten vaak getallen, grappige bijwoorden of een belofte aan de lezer.
"Vlekken uit je tapijt halen" is bijvoorbeeld niet echt een titel waarmee je de aandacht van je lezer trekt. Deze titel wel: "3 Ongebruikelijke huishoudhulpjes, die de rode wijn er wel uitkrijgen." Deze titel maakt gebruik van getallen, belooft iets en trekt de lezer het verhaal in om uit te vinden wat deze bijzondere hulpmiddelen wel niet kunnen zijn.
9. **Begin met een 'haakje' waarmee je de aandacht pakt.** Maak de eerste zin een klapper door de lezer met woorden en ideeën te verleiden. Bedenk je dat je opening ook het fundament voor je eigenlijke punt legt, dus zorg ervoor dat het ergens op slaat.
Openingszinnen die de aandacht van je lezer grijpen zijn bijvoorbeeld dramatische anekdotes, een controversieel standpunt, ironie en gevatheid, een groot nieuw onderzoek of een verklaring, die heilige huisjes omver schopt.
In zijn column over gezondheid en welzijn begint de Amerikaanse columnist Oliver Burkeman zijn verhaal met: "Ik kwam er ongeveer een maand geleden – echt gênant – achter dat ik al mijn hele leven mijn schoenveters verkeerd strik." Deze openingszijn grijpt je aandacht met een pakkende anekdote en zorgt ervoor dat we verder willen lezen om te weten te komen wat hij dan precies verkeerd deed en hoe je een schoenveter wél op de juiste manier strikt.
10. **Vertel je lezers waarom je onderwerp interessant voor ze is.** Zorg ervoor, terwijl je je artikel schrijft, dat je bij elke alinea antwoord hebt op de vraag "Wie vindt dit interessant?" Leg uit waarom je onderwerp relevant is voor je lezers en hoe het ze positief of negatief zal beïnvloeden.
Als je bijvoorbeeld tegen een nieuw belastingvoorstel schrijft, leg dan aan je lezers uit dat hun belasting door dit voorstel omhoog zal gaan.
11. **Schrijf zoals je spreekt.** Hoewel je niet alle schrijfregels overboord moet gooien, moet je ook voorkomen dat je jargon, technische taal of ingewikkelde zinsconstructies gebruikt. Door op een converserende manier te schrijven, ben je in staat om je punt op een effectievere manier op je publiek over te brengen.
Probeer korte zinnen te schrijven of gebruik samentrekkingen om het sprekend te houden.
Doe alsof je aan een vriend schrijft en richt je direct tot de lezer.
Probeer terwijl je schrijft in je hoofd te praten en lees het dan hardop terug om te horen hoe het klinkt.
12. **Gebruik actieve woorden.** Door actieve woorden te gebruiken kom je meer gezaghebbend over en het helpt om de woorddichtheid licht te houden. Omdat je een lezer van je mening probeert te overtuigen, helpt het om sterke, actieve woorden te gebruiken.
"De gemeenteraad heeft het gevoel dat de inwoners van de stad door de burgemeester zijn misleid" is wollig en laat de lezer met de vraag of de gemeenteraad weet waarover ze het hebben. Schrijf in plaats daarvan, "De gemeenteraad vindt dat de inwoners door de burgemeester zijn misleid". Je ziet hoe de actieve toon gezaghebbender en rechttoe-rechtaan overkomt.
13. **Hou je column kort.** Krantencolumns zijn over het algemeen tussen 400 en 800 woorden lang, dus je moet direct je punt maken.
Wen eraan om je eerste opzetjes in te korten. Vraag jezelf na het lezen van elke zin, "Hoe draagt deze zin bij aan mijn punt? Is elk woord in deze zin nodig?" Als je niet zeker weet of woorden en zinnen aan je punt bijdragen, haal ze dan weg en lees het artikel opnieuw om te zien of je argument in hun afwezigheid anders wordt.
14. **Zorg ervoor dat je onderwerp goed definieert.** Omdat krantencolumn kort zijn, moeten zowel je onderwerp als je gezichtspunt helder omschreven en gericht zijn.
Begin in de eerste alinea met het beschrijven van je onderwerp en mening. De volgende alinea's moeten dan op dit idee teruggrijpen. Als je schrijft dat een relatie op afstand geen goed idee is, zeg dat dan in de eerste alinea. Laat alle volgende alinea's dit standpunt ondersteunen door de lastige aspecten van een relatie op afstand, zoals vertrouwen en romantiek, neer te zetten.
15. **Doe onderzoek.** Hoewel het schrijven van columns niet veel ruimte voor persoonlijke inbreng laat, moet het verhaal wel op feiten zijn gestoeld. Door je mening met feiten te onderbouwen wordt je verhaal sterker voor je lezers.
Je kunt onderzoek doen in de bibliotheek of vanaf je computer, maar ook door mensen die betrokken zijn bij je verhaal te interviewen.
Zorg er altijd voor dat je je bronnen op de juiste manier citeert.
Als je een citaat gebruikt, let er dan goed op dat je de bron en diens expertise goed benoemd. Zo kan de lezer de betrouwbaarheid van de opvatting van die persoon beoordelen.
16. **Gebruik de opmaak van Associated Press.** De journalistiek heeft zijn eigen schrijfstijl waardoor alle krantenschrijvers dezelfde richtlijnen kunnen volgen.
De interpunctie die in de journalistiek wordt gebruikt verschilt sterk van de gewone opmaak, dus kijk nauwkeurig naar het format van AP. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-krantencolumn-schrijven", "language": "nl"} |
Omgaan met een vreselijke vader | In een perfecte wereld zouden vaders de mensen zijn waar we naar toe gaan voor raad, die ons onvoorwaardelijk liefhebben, en die altijd proberen ons te laten glimlachen. Helaas, het echte leven zit zo niet in elkaar. Je vader kan emotioneel afstandelijk zijn, verslaafd, of je zelfs mishandelen. Om met een verschrikkelijke vader om te kunnen gaan, zal je manieren moeten vinden om de invloed die hij op je heeft te minimaliseren voor jezelf zorgen om emotioneel te herstellen, en hulp in te schakelen als hij je mishandelt.
1. **Begrijp dat hij het probleem is en niet jij.** Geef je jezelf de schuld van je vaders woede-uitbarstingen, overmatig alcoholgebruik, verwaarlozing of emotionele instabiliteit? Veel kinderen denken dat hun ouders zich slecht gedragen vanwege iets wat zij verkeerd zouden hebben gedaan. Als je dit bekend in de oren klinkt, stop dan met jezelf de schuld te geven. Ongeacht wat je vader of iemand anders zegt, je bent niet verantwoordelijk voor zijn gedrag. Je vader is een volwassene. Hij is verantwoordelijk voor zichzelf.
Vind je het moeilijk om je te beseffen dat je niets te verwijten valt, praat dan met een andere volwassene over hoe je je voelt.
Het kan ook helpen om jezelf hieraan te herinneren, door een bevestiging te reciteren als, 'Papa is verantwoordelijk voor zichzelf. Ik ben niet verantwoordelijk voor zijn gedrag.'
Vergeet niet dat je vaders gedrag niets met jou te maken heeft. Zijn gedrag kan het resultaat zijn van hoe hij werd opgevoed, zijn eigen trauma's, een psychische aandoening of andere factoren.
2. **Vermijd het overnemen van zijn slechte gewoonten.** Door te wonen in een huishouden met een vader die negatieve gewoonten heeft, kan je je zorgen gaan maken over het overnemen van die gewoonten. Het klopt dat er een kans bestaat dat kinderen gewoonten, zoals omgang met relaties of conflicten en drugs- of alcoholgebruik overnemen van hun ouders, maar dat is geen vaststaand feit. Onderneem positieve actie in je leven en je zult zijn invloed kunnen omzeilen en voorkomen dat deze gedragspatronen zich later bij je gaan ontwikkelen.
Om je kans op het verslavingen te verkleinen kun je gaan deelnemen aan buitenschoolse activiteiten. Deelname aan dergelijke activiteiten blijkt het risico op schadelijk gedrag te verkleinen.
Probeer ongezond gedrag van je vader dat je niet wilt overnemen te herkennen. Zoek vervolgens naar een ander rolmodel met het soort gedrag dat je wel wilt.
Op dezelfde manier, als je verwaarloosd of mishandeld wordt, praat dan met een counselor om deze problemen aan te pakken. Door hulp te krijgen kun je de kans minimaliseren dat je dezelfde gedragspatronen gaat vertonen tegenover je eigen kinderen.
3. **Zoek andere mannelijke rolmodellen.** Je kunt de invloed die je vreselijke vader op je heeft verkleinen door te zoeken naar positieve relaties met mannelijke rolmodellen. Bijvoorbeeld leraren in je school, leidinggevenden op je werk of binnen je omgeving. Deze invloeden kunnen enkele van de negatieve gevolgen van een slechte vader tegengaan.
Neem deel aan jeugdprogramma's. Je kunt ook een voorbeeld nemen aan positieve mannelijke rolmodellen door contact te zoeken met docenten, coaches, groepsleiders of geestelijke adviseurs.
Je kunt een vraag stellen als, 'Coach …, ik zie mijn vader bijna nooit. Ik ben op zoek naar een mentor. Heeft u daar tijd voor?'
Te denken valt ook aan vaders vrienden. Heb je een vriend die een goede vader heeft, dan kun je aan je vriend vragen of het oké is als je eens meegaat met sommige van hun activiteiten.
4. **Verzamel mensen om je heen die je ondersteunen.** Je kunt de negatieve gevolgen van een verschrikkelijke vader verder neutraliseren door jezelf te omringen met ondersteunende vrienden en familie. Hoewel andere mensen je vader niet direct kunnen vervangen, kunnen zij wel bescherming bieden tegen stress. Zoek sociale steun bij goede vrienden en familieleden.
5. **Houd afstand.** Als je verschrikkelijke vader een onderdeel van je leven is, maar je merkt dat zijn aanwezigheid dingen alleen maar erger maakt, blijf dan zo veel mogelijk bij hem uit de buurt. Bescherm jezelf tegen verdere psychische schade door minder vaak bij hem te zijn.
Als je alleen af en toe naar je vader toe gaat, vraag je moeder dan of je kunt stoppen met de bezoekjes.
Als je bij je vader woont, beperk de tijd om hem heen dan door zo veel mogelijk naar je kamer te gaan.
6. **Ga na welke dingen je hebben gekwetst.** Begin met het maken van een lijst van de overtuigingen die je over jezelf hebt, en hoe elke van deze overtuigingen werd gevormd. Probeer vervolgens gedrag te herkennen dat afkomstig kan zijn van die overtuigingen, en probeer ze te weerleggen.
Bijvoorbeeld, als je vader je herhaaldelijk heeft verteld dat je niet slim bent, dan kan je dit als feit geaccepteerd hebben. Deze overtuiging kan je cijfers op school hebben beïnvloed. Je kunt deze overtuiging weerleggen door te vragen om extra hulp bij onderwerpen die uitdagend voor je zijn en door beter te worden in deze vakken, kunt je jezelf laten zien dat je wel slim bent.
7. **Schrijf een brief, maar stuur of geef die niet aan je vader.** Het loslaten van je gedachten, en je gevoelens op papier zetten kan bevrijdend werken, waardoor je een uitlaatklep hebt voor opgehoopte emoties. Leer omgaan met eventuele onopgeloste gevoelens over je vader door hem een brief te schrijven.
Schrijf alles wat je ooit tegen hem wilde zeggen zo gedetailleerd mogelijk op. Nadat je klaar bent met schrijven, lees je de brief hardop aan jezelf voor, alsof je dit met hem wilt delen. Vervolgens vernietig je de brief door hem te verbranden of te verscheuren.
Deze oefening is bedoeld om je te helpen genezen, dus is het geven van de brief niet nodig. Wil je de brief wel versturen, denk dan eerst goed na over de mogelijke gevolgen en wat je ermee wilt bereiken.
8. **Maak er een gewoonte van om goed voor jezelf te zorgen.** Er zijn veel negatieve gevolgen van het hebben van een vader die fysiek of psychologisch afwezig is, zoals slechte toekomstige relaties en psychische problemen. Bestrijd deze gevolgen door regelmatige zelfzorg.
Zelfzorg kan alles zijn wat je een verzorgd gevoel geeft. Kijk naar je favoriete films of tv-programma's, maak een rustige wandeling in de natuur, of masseer de spanning uit je schouders.
9. **Leer je sterke punten herkennen.** Je ongeliefd door of vervreemd voelen van je vader kan leiden tot zelfhaat en een laag gevoel van eigenwaarde. Om deze emotionele problemen op te lossen zal je je sterke punten moeten benadrukken. Dit kan je helpen om je meer zelfbewust te voelen, ondanks het ontbreken van de benodigde steun van je vader.
Ga zitten en maak een lijst van alle dingen waar je goed in bent. Als je problemen ondervindt bij het bedenken van eigen sterke punten, vraag dan aan een vriend om je te helpen.
Plak de lijst op je spiegel zodat je hem altijd kunt zien. Voeg er meer sterke punten aan toe wanneer je die ontdekt.
Noteer complimenten die je krijgt van andere mensen, zoals leerkrachten of andere volwassenen die jou respecteren. Wanneer je dan een negatief gevoel hebt over jezelf, bekijk je de lijst met complimenten, om jezelf eraan te herinneren wat andere mensen echt van je denken.
10. **Neem een goede vriend in vertrouwen.** De emotionele wonden van een verschrikkelijke vader kunnen diep gaan, maar het kan helpen om je gevoelens met anderen te delen. Zoek in ieder geval één vriend met wie je je diepste gedachten en gevoelens kunt delen. Praten met iemand kan het herstel vergemakkelijken.
Je kunt hulp vragen aan iemand door te zeggen: 'Mijn relatie met mijn vader zit me echt dwars. Ik zou wel graag met iemand erover willen praten.'
11. **Praat met een professional.** Behalve met vrienden, kun je ook met een volwassene praten over wat er thuis gebeurt. Praat met familie, een leraar of een counselor op school.
Je zou kunnen zeggen, 'Dingen zijn echt moeilijk thuis. Papa's […] wordt steeds erger en ik weet niet wat te doen.'
Weet dat sommige mensen in een bepaalde functie wellicht je vaders gedrag moeten melden bij de politie of kinderbescherming. Als je niet wilt dat je vader in moeilijkheden komt, dan kun je wellicht beter niet in detail treden tegenover deze personen, of gaan praten met de ouders van een vriend(in) of volwassen familielid.
12. **Maak geen ruzie met een mishandelende vader.** Als je vader boos of gewelddadig is, vermijd ruzie en gesprekken dan zo veel mogelijk. In een dergelijke situatie is het beter om rustig te blijven en alleen dan te spreken wanneer je rechtstreeks wordt aangesproken. Ruzie of je visie proberen uit te leggen kan hem alleen maar bozer maken en een gevaarlijke situatie opleveren.
13. **Zoek een veilige plek om naartoe te gaan.** Woon je met een mishandelende vader, bedenk dan een plek waar je naartoe kunt gaan om te ontsnappen wanneer hij op zijn slechtst is. Uit zijn blikveld verdwijnen kan je beschermen tegen verbale of fysieke aanvallen. Heb je jongere broers en zussen, neem die dan ook mee.
Een veilige haven kan het huis van een vriend of buurman zijn, of een park in de buurt van je huis.
14. **Vertel iemand over het misbruik.** Om de cyclus van mishandeling te stoppen zal je er met iemand over moeten praten. Dit kan beangstigend zijn, omdat je bang bent dat de mishandeling misschien erger wordt als je het vertelt. Als je echter niets zegt, krijg je niet de hulp die je nodig hebt.
Praat met een volwassene waar je vertrouwen in hebt, zoals een leraar, coach of counselor van de school, en vertel die wat er thuis gebeurt. De meeste mensen die met kinderen werken in een officiële hoedanigheid, moeten mishandeling en misbruik melden. Dit betekent dat zij de kinderbescherming of de politie moeten bellen als ze vermoeden of horen over misbruik van kinderen, en in de problemen komen als ze dat niet doen.
Bel of chat met de Kindertelefoon 0800- 0432 (gratis). Woon je in de V.S. of Canada, dan kun je ook bellen met de National Child Abuse Hotline op 1-800-4-A-Child voor hulp, 24 uur per dag.
Woon je in het Verenigd Koninkrijk, bel dan met 0808 800 5000 om anoniem met iemand te spreken.
15. **Bel de politie als je in direct gevaar verkeert.** Als je vader dreigt om jou of iemand anders in je familie iets aan te doen, aarzel dan niet om de politie te waarschuwen. Neem nooit aan dat hij wel zal kalmeren of dat zijn bedreigingen niet zo bedoeld zijn. Als je je in een levensbedreigende situatie bevindt, bellen dan meteen met het alarmnummer 112.
16. **Ga naar een therapeut.** Therapie kan helpen bij het aan het licht brengen van sommige van de wonden die je hebt ontwikkeld als gevolg van een abusieve vader. Het is een veilige plek om lang begraven gevoelens te verkennen en op te lossen, die invloed hebben op je vermogen om te gedijen.
Als je nog minderjarig bent, vraag je moeder of voogd dan of je met een therapeut kunt praten. Je kunt ook aan je schoolcounselor vragen of er iemand op school is waar je mee kunt praten.
Als je een volwassene bent, vraag dan aan je huisarts om een verwijzing naar de geestelijke gezondheidszorg. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-een-vreselijke-vader", "language": "nl"} |
Je skin wijzigen in Minecraft PE | Een van de populairste manieren om Minecraft aan te passen is door het wijzigen van de skin van het karakter van een speler. Om je skin te wijzigen zonder te hoeven jailbraken of een 'block launcher' te gebruiken, heb je in ieder geval Minecraft PE 0.11.0 nodig.
1. **Download Minecraft PE 0.11.x+
**
2. **Download een app voor het wijzigen van je skin in Minecraft PE:** https://itunes.apple.com/us/app/skinswitch-for-minecraft/id524911308?mt=8
3. **Open de app en zoek je favoriete skin, en klik op "Wear Skin"
**
4. **Dat is alles!** Zo eenvoudig is het wanneer er ingebouwde ondersteuning is voor skins.
5. **Verzeker je dat je beschikt over Minecraft PE 0.11.x+.**
6. **Zoek onder "Skins voor Minecraft" op Google Play, en klik daarna op een app.**
7. **Installeer en start de app.**
8. **Klik op het hoofd van de skin die je het best bevalt.**
9. **Klik op de knop "Download Skin".**
10. **Open Minecraft en je zult zien dat je skin is veranderd!** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-skin-wijzigen-in-Minecraft-PE", "language": "nl"} |
Een noodsituatie aanpakken | Een noodsituatie is een situatie die een onmiddellijke bedreiging vormt voor iemands gezondheid, veiligheid, eigendom of omgeving. Als je weet hoe je de signalen van een noodsituatie moet beoordelen, dan weet je hoe je ermee om moet gaan. Bovendien zal een goede voorbereiding op een noodsituatie lonen wanneer een noodsituatie moet worden aangepakt.
1. **Blijf kalm.** Hoewel noodsituaties snelle actie vereisen, is kalm blijven de belangrijkste factor om de situatie effectief aan te pakken. Als je merkt dat je verward of angstig wordt, stop dan met wat je aan het doen bent. Haal een paar keer diep adem om tot rust te komen. Onthoud dat je je gedrag bewust moet aanpassen om kalm te zijn in een stressvolle situatie. Door kalm te blijven help je ook andere mensen in de buurt om zich te ontspannen. Stel jezelf gerust dat je de situatie aankunt.
De reden waarom je in een noodsituatie in paniek raakt, is het resultaat van de automatische overproductie van het stresshormoon cortisol door je lichaam. Het cortisol gaat naar de hersenen en vertraagt de pre-frontale cortex, het gebied dat verantwoordelijk is voor het plannen van complexe acties.
Door de reactie van je lichaam te negeren, kun je gebruik blijven maken van je kritisch denkvermogen. Je reageert dan niet vanuit emotie maar vanuit rationeel denken. Kijk om je heen en beoordeel de situatie om te zien wat er gedaan moet worden voordat je tot actie overgaat.
2. **Zoek verdere hulp.** In de Europese Unie bel je 112 voor noodhulp. Met dit telefoonnummer bereik je een noodhulpcentrale die je locatie en de aard van het noodgeval moet kennen.
Beantwoord alle vragen die de hulpverlener stelt. De taak van de hulpverlener is om snel en adequaat te reageren op noodsituaties. Hij of zij kan dit alleen doen door deze vragen te stellen.
Als je met een traditionele telefoon of een mobiele telefoon met GPS belt, dan kunnen de hulpdiensten je locatie traceren, zelfs als je niet kunt praten. Ook al kun je niet praten, bel de hulpdiensten en iemand zal je kunnen vinden om hulp te bieden.
Het kan een goed idee zijn om na te gaan hoe je in een noodsituatie moet communiceren, vooral als er reden is om aan te nemen dat er een noodsituatie kan ontstaan.
3. **Bepaal de aard van de noodsituatie.** Welke tekenen wijzen op een noodsituatie? Is dit een medische noodsituatie, of is er een bedreiging voor het pand/gebouw die persoonlijk letsel tot gevolg kan hebben? Het is belangrijk om te stoppen en de situatie rustig te inventariseren voordat je op de noodsituatie reageert.
Een verwonding als gevolg van een auto-ongeluk, rookinhalatie of brandwonden zijn voorbeelden van medische noodsituaties.
Een medische noodsituatie bestaat uit plotselinge lichamelijke symptomen, zoals een toeval, hevige bloeding, hoofdtrauma, bewustzijnsverlies, pijn op de borst, gebrek aan adem of polsslag, verstikking, plotselinge duizeligheid, of zwakte.
Een intens verlangen om jezelf of iemand anders pijn te doen is een psychische noodsituatie.
Andere veranderingen in de geestelijke gezondheid kunnen ook als een noodsituatie worden beschouwd, zoals plotselinge veranderingen in gedrag of het ervaren van verwarring, die een noodsituatie kunnen zijn als ze zonder oorzaak optreden.
Gedragsmatige noodsituaties kunnen het best worden aangepakt door kalm te blijven, van een korte afstand toe te kijken en de persoon in crisis aan te moedigen ook kalm te blijven. Op die manier kun je gepast reageren als de situatie onstabiel wordt.
4. **Weet dat plotselinge veranderingen noodsituaties kunnen zijn.** Morsen van chemicaliën, brand, brekende waterleidingen, stroomuitval, natuurrampen zoals overstromingen of branden zijn allemaal voorbeelden van mogelijke noodsituaties op de werkplek. Als je van tevoren op de hoogte bent van een mogelijke noodsituatie, zoals een overstroming, zware sneeuwval, tornado, enzovoort, ben je wellicht beter voorbereid. Een noodsituatie is echter van nature onverwacht.
Wanneer je noodsituaties beoordeelt, wees je er dan van bewust dat de situatie onstabiel kan zijn en snel kan veranderen.
Als je van tevoren gewaarschuwd bent voor een noodsituatie, bereid je er dan van tevoren voor.
5. **Wees alert op door mensen veroorzaakte noodsituaties.** Aanvallen of bedreigingen met geweld op het werk of thuis zijn noodsituaties waarop snel gereageerd moet worden. In de meeste gevallen zijn er geen voorspelbare patronen of methoden voor dergelijke noodsituaties. Deze situaties zijn vaak onvoorspelbaar en veranderen snel.
Als je in zo'n noodgeval terechtkomt, zorg dan dat je veilig bent. Ren naar een veilige locatie, of zoek een schuilplaats. Vecht niet, behalve als laatste redmiddel.
Let onmiddellijk op waarschuwingssignalen op je werkplek, waaronder elke daad van fysiek geweld (duwen, schuiven, enz.) Er moet een procedure zijn voor geweld op het werk, inclusief een telefoonnummer dat kan worden gebeld om de situatie te melden. Als je de procedures op je werk niet kent, vraag het dan aan je leidinggevende of aan een betrouwbare collega.
Een open en eerlijke communicatie tussen werknemers en leidinggevenden maakt deel uit van het handhaven van een veilige en gezonde werkplek.
6. **Evalueer het directe gevaar.** Bijvoorbeeld, als één persoon gewond blijkt te zijn, loop jij of iemand anders dan gevaar om ook gewond te raken? Als één persoon in een machine vastzit, is de machine dan uitgeschakeld? Als er chemicaliën zijn gemorst, verspreidt het gemorste product zich dan naar iemand anders? Zit de persoon vast in een constructie die aan het instorten is?
Je reactie zal beïnvloed worden als het gevaar niet onder controle is.
Wees je ervan bewust dat elke noodsituatie plotseling kan veranderen, dus een voortdurende beoordeling is van belang.
7. **Zorg dat je buiten gevaar komt.** Als jij of anderen gevaar lopen, ga dan onmiddellijk weg. Volg een evacuatieplan als je dat hebt. Ga naar een veilige plaats.
Als je niet weg kunt, zoek dan een zo veilig mogelijke plaats in de omgeving. Schuilen onder een solide oppervlak, zoals een bureau of tafel, kan bijvoorbeeld helpen als er een kans is om geraakt te worden door vallend puin.
Als je in de buurt van een auto-ongeluk bent, zorg ervoor dat je niet in de weg van het tegemoetkomende verkeer staat. Ga van de weg af.
Wees je ervan bewust dat in een noodsituatie de omstandigheden snel kunnen veranderen. Let er bij je beoordeling op of er vluchtige of brandbare elementen aanwezig zijn. Bij bijvoorbeeld een auto-ongeluk kan benzine abrupt vlam vatten.
8. **Help anderen bij een gevaarlijke omgeving weg te komen.** Als je iemand anders veilig kunt helpen om een gevaarlijke situatie te verlaten, doe dat dan. Als terugkeren naar de noodsituatie riskant is, kan een getrainde reddingswerker beter uitgerust zijn om iemand die in gevaar is terug te halen.
Een gewonde mondeling geruststellen als hij of zij bij bewustzijn is, zal de ander helpen, zelfs als je hem of haar niet kunt verplaatsen. Laat die persoon weten wie je bent en wat er met hem of haar gebeurt. Stel vragen om de persoon bij bewustzijn te houden.
Blijf bij het slachtoffer als de noodsituatie stabiel is.
9. **Bepaal of je iets kunt doen om te helpen.** Het belangrijkste wat je kunt doen is kalm blijven, de situatie onder controle houden, en om hulp roepen. Soms is er niets dat je kunt doen, en dat is ook prima. Wees niet bang om toe te geven dat er niets is dat je kunt doen om te helpen.
Als anderen daar overstuur of angstig zijn, stel hen dan gerust. Zet hen in om hulp te halen.
Het is beter om ondersteunend bij iemand te blijven dan een actie te ondernemen die tot meer schade kan leiden. Als je niet zeker weet wat je moet doen, blijf dan gewoon bij de persoon. Neem indien mogelijk de polsslag op, maak aantekeningen van de gebeurtenissen en vraag hem of haar naar zijn gezondheidstoestand. Dit is informatie die je nodig kunt hebben wanneer je met het noodteam praat.
10. **Neem de tijd om na te denken voordat je handelt.** Als je in een noodsituatie bent, kan dat leiden tot paniekerig denken en handelen. Neem de tijd om te kalmerenI in plaats van te reageren op de situatie. Haal diep adem voordat je actie onderneemt.
Dingen veranderen plotseling in noodsituaties. Raak niet in paniek als alles ineens een andere kant opgaat dan je had verwacht.
Neem de tijd om te pauzeren wanneer je overweldigd, paniekerig of verward bent. Het is niet erg als je midden in een actie moet stoppen om te kalmeren.
11. **Pak de EHBO-doos.** Een EHBO-doos moet constructieve hulpmiddelen bevatten voor het verzorgen van vele medische noodgevallen. Alle EHBO-dozen moeten verband, gaasjes, plakband, ontsmettingsmiddel en andere nuttige spullen bevatten.
Als je de EHBO-doos niet kunt vinden, bedenk dan welke andere voorwerpen in je onmiddellijke omgeving goede vervangers kunnen zijn.
Je moet thuis een EHBO-doos hebben, en het is wettelijk verplicht om er ook een op de werkplek te hebben.
Een goede eerstehulpkit moet ook een 'ruimtedeken' bevatten, een lichtgewicht speciaal materiaal dat bedoeld is om lichaamswarmte vast te houden. Dit is een essentieel stuk gereedschap voor mensen die het koud hebben of trillen, omdat het kan helpen voorkomen dat ze in shock raken.
12. **Stel simpele vragen aan de gewonde persoon.** Het is belangrijk om de geestelijke toestand van het slachtoffer te achterhalen om de verwondingen van de persoon beter te begrijpen. Als de persoon verward lijkt door de vraag of het verkeerde antwoord geeft, dan kan dit wijzen op bijkomende verwondingen. Als je niet zeker weet of het slachtoffer bewusteloos is, raak dan zijn of haar schouder aan. Roep of vraag hardop: 'Gaat het?'
Vragen die je moet stellen zijn onder andere: 'Hoe heet je? Welke dag is het? Hoe oud ben je?'
Als de persoon niet reageert op de vragen, kun je proberen over zijn of haar borst te wrijven of in een oorlel te knijpen om hem of haar bij bewustzijn te houden. Je kunt ook zachtjes de oogleden aanraken om te zien of ze open gaan.
Als je eenmaal de geestelijk gesteldheid van de persoon hebt vastgesteld, controleer dan of er medische complicaties zijn. Vraag naar een medische waarschuwingsarmband of een ander medisch kenmerk.
13. **Verplaats een gewonde niet.** Als iemand een nekletsel heeft, zou het verplaatsen van die persoon kunnen leiden tot letsel aan de ruggengraat. Bel altijd de hulpdiensten als iemand nekletsel heeft en zich niet kan bewegen.
Als de persoon niet kan lopen door been- of voetletsel, help je hem of haar bewegen door hem of haar bij de schouders vast te houden.
Als de persoon bang is om een gevaarlijke situatie te verlaten, reageer dan geruststellend.
14. **Gebruik de telefoon alleen om hulp te vragen.** Je volledige aandacht moet bij de huidige situatie zijn, en praten aan de telefoon leidt af. Bovendien, als je met een ouder model telefoon belt, kan het zijn dat de noodhulpcentrale je probeert te bereiken. Blijf van de telefoon tenzij je belt om hulp te vragen.
Als je niet zeker weet of je in een echte noodsituatie bent, bel dan de hulpdiensten en de hulpverlener kan je helpen om uit te zoeken of er hulpdiensten gestuurd moeten worden.
Probeer de noodsituatie niet te documenteren tenzij je zeker weet dat je buiten gevaar bent. Het nemen van 'selfies' of het plaatsen van berichten over je situatie op sociale media in noodsituaties kan leiden tot extra letsel en juridische complicaties.
15. **Zorg voor een noodplan.** De beste reactie in een noodsituatie is het volgen van het noodplan van je huis of werkplek. Bepaalde mensen kunnen met een speciale opleiding worden aangewezen als noodleiders. In een noodsituatie moet je de nodige tijd en energie besparen door het plan en de aangewezen leider te volgen, ook al ben je het niet volledig met hem of haar eens.
In je noodplan moet een verzamelplaats zijn opgenomen voor als je je huis of gebouw hebt geëvacueerd.
Bewaar telefoonnummers voor noodgevallen in de buurt van de telefoon.
Belangrijke medische gegevens moet je op je telefoon of in je portefeuille bewaren.
16. **Zorg dat je weet op welk adres je bent.** Je moet weten waar je bent om een noodoproepdienst te kunnen vertellen waar ze hulp naartoe moeten sturen. Het is misschien makkelijk om het adres van je huis te weten, maar het is ook belangrijk om het adres van je werkplek te onthouden. Maak er een gewoonte van om waar je ook bent het adres te controleren.
Als je het adres niet weet, wees dan klaar om de naam van de straat waar je bent te zeggen en eventuele nabijgelegen kruispunten of oriëntatiepunten.
Als je mobiele telefoon GPS heeft, dan kun je het gebruiken om het adres te bepalen. Dit kost echter veel tijd in een noodgeval.
17. **Identificeer de dichtstbijzijnde uitgangen.** Wees je altijd bewust van de uitgangen van elk gebouw waar je bent, of het nu thuis, op kantoor of op een commerciële locatie is. Identificeer minstens twee uitgangen, voor het geval er een geblokkeerd is. Op een werkplek of openbare locatie moeten de uitgangen duidelijk worden aangegeven.
Kies twee plaatsen waar je weer kunt samenkomen met je familie of collega's. Eén locatie moet buiten het huis of de werkplek zijn. De andere locatie moet buiten de onmiddellijke omgeving zijn, voor het geval de buurt onveilig is.
Nooduitgangen moeten volgens de wet fysiek toegankelijk zijn.
18. **Volg een cursus eerste hulp.** Het hebben van een EHBO-doos is niet nuttig tenzij je de opleiding hebt om het te gebruiken. Een opleiding om verband, kompressen, tourniquets en andere hulpmiddelen op de juiste manier aan te brengen zal helpen in een noodgeval. Het Rode Kruis biedt regelmatig deze cursussen in de meeste plaatsen aan.
Veel Rode Kruis-cursussen worden ook online aangeboden.
Eerstehulpcursussen kunnen leeftijdspecifiek zijn. Als je kinderen hebt, of gewoon wilt weten hoe je kinderen kunt helpen in geval van nood, volg dan een EHBO-cursus die specifiek gericht is op het helpen van kinderen in geval van nood. Als je met kinderen werkt, ben je verplicht deze opleiding te volgen.
19. **Overweeg om naast eerste hulp ook reanimatie te volgen.** Het volgen van een reanimatiecursus (cardiopulmonale reanimatie) is een levensreddende hulp voor iemand die een hartaanval heeft. Als je geen reanimatiecursus hebt gevolgd, kun je toch hartmassage geven aan iemand van wie vermoed wordt dat hij of zij een hartaanval heeft.
Een hartmassage is harde druk die snel op de ribbenkast wordt uitgeoefend met een snelheid van 100 compressies per minuut, of iets meer dan één per seconde.
Reanimatie voor kinderen en zuigelingen wordt onderwezen door het Rode Kruis. Als je kinderen hebt, volg dan een cursus in het reanimeren van kinderen om voorbereid te zijn in geval van nood. Als je met kinderen werkt, kun je wettelijk verplicht zijn deze opleiding te volgen.
20. **Weet welke chemicaliën zich in je woning of op je werkplek bevinden.** Als zich op je werkplek een noodsituatie voordoet, moet je weten waar je het veiligheidsinformatieblad kunt vinden voor elke gebruikte chemische stof. Een lijst van de chemische stoffen die in je woning of op je werkplek worden gebruikt, samen met alle eerstehulpmaatregelen die in geval van nood nodig zijn, is de meest effectieve manier om je op noodsituaties voor te bereiden.
Op je werkplek moet een oogspoelplaats zijn als je regelmatig in contact komt met gevaarlijke chemicaliën.
Zorg dat je voorbereid bent om alle relevante informatie over chemicaliën door te geven aan je noodhulpteam.
21. **Hang telefoonnummers voor noodgevallen in de buurt van de telefoon.** Hang het nummer voor 112 op, evenals andere belangrijke medische telefoonnummers, inclusief de telefoonnummers van familieleden die gecontacteerd moeten worden. Het telefoonnummer van het antigifcentrum, de ambulancedienst, de telefoonnummers van huisartsen moeten worden opgehangen, samen met de telefoonnummers van buren, vrienden of familieleden in de buurt, en telefoonnummers van het werk.
Alle gezinsleden, ook de kinderen, moeten deze telefoonnummers kunnen raadplegen in geval van nood.
Voor kinderen, ouderen of gehandicapten kun je overwegen een draaiboek te maken om hen te helpen onthouden wat ze moeten zeggen als ze bellen in een noodsituatie. Je kunt zelfs een rollenspel met hen spelen om het script door te nemen en hen de juiste handelingen voor verschillende noodsituaties te leren.
22. **Draag een medische identificatie als je een chronische gezondheidstoestand hebt.** Als je een aandoening hebt waarvan een medisch responsteam op de hoogte moet zijn, zoals diabetes, bepaalde allergieën, epilepsie of een andere epileptische stoornis, of andere medische aandoeningen, kan een medische identificatie deze informatie verstrekken als je niet in staat bent om dat zelf te doen.
De meeste medische hulpverleners kijken op iemands pols voor medische identificatieplaatjes. De tweede meest voorkomende plaats om te kijken is om de hals van de persoon, als een ketting.
Mensen met handicaps en gezondheidsproblemen, zoals het Tourette-syndroom, autisme, dementie, enz. kunnen overwegen om medische identificaties te dragen, zodat de hulpverleners hun behoeften en gedrag beter begrijpen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-noodsituatie-aanpakken", "language": "nl"} |
Mes en vork gebruiken | Het is gemakkelijk om eruit te zien als een primitieve jager als je erop los hakt met een mes en een vork. Maar in een restaurant of bij formele gelegenheden zul je deze werktuigen op een klassieke manier willen gebruiken. Er is een Europese (of Continentale) stijl en dan is er de Amerikaanse stijl. Aan welke geef jij de voorkeur?
1. **Weet dat de vork aan de linkerkant van het bord ligt, en het mes aan de rechterkant.** Als je meer dan een vork hebt, dan is de buitenste je saladevork, en de binnenste is voor je hoofdgerecht. De vork voor je hoofdgerecht zal groter zijn dan je saladevork.
We zullen het in het laatste deel over de tafeldekking hebben. Laten we ons nu concentreren op hoe je je gereedschap moet vasthouden en gaan eten! De 'juiste' manier, natuurlijk.
2. **Om gerechten op je bord te snijden, houd je je mes in je rechterhand.** De wijsvinger is voornamelijk recht en rust bij de basis van de botte bovenkant van het snijdgedeelte. De andere vingers vouwen zich om het handvat. Terwijl je wijsvinger op de bovenkant rust, ligt je duim ernaast tegen de zijkant. Het eind van het handvat zou de basis van je palm moeten raken.
Dit is hetzelfde in beide stijlen. En beide stijlen richten zich op rechtshandigen. Als je linkshandig bent, overweeg dan om zo'n beetje alles wat je in dit artikel leest andersom te doen.
3. **Houd je vork in je linkerhand.** De tanden staan van je af (naar beneden) gericht. De wijsvinger is recht, en rust op de achterkant in de buurt van het hoofd van de vork, maar niet zo dichtbij dat je gevaar loopt het voedsel te raken. De andere vier vingers vouwen zich om het handvat.
Hier wordt vaak naar verwezen als de 'verborgen handvat-methode'. Dit is omdat je hand bijna het gehele handvat bedekt, het daardoor uit zicht houdend.
4. **Buig de pols, zodat je wijsvingers naar beneden wijzen, richting je bord.** Dit maakt dat ook de punt van het mes en de vork een beetje naar het bord wijzen. Je ellebogen moeten ontspannen zijn en totaal niet in de lucht of oncomfortabel.
Nu we het daar toch over hebben, vooral je ellebogen moeten op elk moment van de tafel af zijn. Maar maak je niet druk als je een pauze neemt van het gebruik van je bestek, en in een informele omgeving bent.
5. **Houd het voedsel vast met de vork door druk uit te oefenen met behulp van de wijsvinger.** Als je snijdt, plaats het mes dan dicht bij de basis van de vork en snijd met een zagende beweging. Voedsel zoals pasta zal alleen een snelle, gemakkelijke snee nodig hebben, terwijl stevig vlees een beetje werk nodig heeft. Snijd over het algemeen niet meer dan een of twee happen tegelijk.
Houd de vork zo, dat de tanden naar je toe buigen, met het mes verder van je vandaan dan de vork. In een hoek is ook goed – zorg er alleen voor dat je je mes goed kunt zien om te weten waar je snijdt. Je moet in staat zijn om over je vork naar je mes te kijken.
6. **Breng kleine stukjes voedsel naar je mond met de vork.** Bij deze stijl van eten breng je de vork naar je mond met de tanden naar beneden gebogen. De achterkant van de vork zal omhoog staan terwijl je het naar je mond brengt.
Houd de vork in je linkerhand, zelfs als je rechtshandig bent. Je kunt ontdekken dat deze methode de meer efficiënte van de twee is als je met beide experimenteert.
7. **Wanneer je snijdt, houd je de vork in je linkerhand.** Anders dan bij de Continentale methode, heeft de Amerikaanse methode meer van een pennengreep. Het handvat rust tegen je hand tussen je duim en wijsvinger, je middelvinger en duim houden de basis vast, en je wijsvinger rust er bovenop. Alweer, de tanden zijn naar beneden gericht en van je af gebogen.
8. **Alleen wanneer je snijdt, houd je het mes in je rechterhand.** Deze handpositie is hetzelfde als in de voornoemde stijl – met je wijsvinger langs de basis en je andere vingers eromheen gevouwen.
9. **Maak een snee.** Houd het voedsel vast met je vork (tanden naar beneden), terwijl je met een zachte, zagende beweging door het vlees snijdt. Je vork moet dichter bij je zijn dan je mes. Snijd niet meer dan een of twee stukjes tegelijk voor je verder gaat.
10. **Wissel nu van hand.** Hier komt het belangrijkste verschil tussen de twee stijlen: nadat je een stukje hebt afgesneden, leg je je mes neer aan de zijkant van het bord (snijdgedeelte op 12 uur, handvat op 3 uur) en verplaats je je vork van je linkerhand naar je rechterhand. Draai hem zodat de tanden naar boven buigen en neem een hap! Tada.
Dit is de methode die gangbaar was toen Amerika Amerika werd. Europa gebruikte het ook, maar is sindsdien vooruit gegaan, de voorkeur gevend aan een efficiëntere aanpak. Het heeft de sprong net niet gehaald over de vijver, maar er zijn altijd wel verschillen.
11. **Behalve bij het snijden, eet je met je vork in je rechterhand, tanden naar boven gericht.** Als je een gerecht eet dat niet gesneden hoeft te worden, houd dan je vork de hele tijd in je rechterhand met deze methode. Tanden kunnen naar beneden wijzen als je een hap neemt, maar zullen over het algemeen terug naar boven wijzen gedurende het grootste deel van de tijd. Maar, weet wel dat dit alleen in de meest formele setting ooit een probleem zal zijn. We hebben het dan over wanneer de Minister-President tegenover je zit. Bij alle andere gelegenheden hoef je je niet druk te maken.
Je bestek mag nooit de tafel raken. Als je alleen je vork gebruikt, zorg er dan voor dat je mes langs de rand van je bord rust. Wanneer je je vork neerlegt, laat het handvat op de hoek rusten, de tanden richting het midden van het bord.
12. **Begrijp de tafeldekking.** Voor 95% van de maaltijden zul je waarschijnlijk alleen te maken hebben met een mes, vork en lepel. Maar bij die extra fijne gelegenheden kun je een paar delen meer zien en je afvragen wat je in vredesnaam moet doen. Hier is een grove schets:
Een vierdelige dekking is een mes, een saladevork, een hoofdvork, een hoofdmes en een theelepel voor koffie. De saladevork zal aan de buitenkant liggen en kleiner zijn dan je hoofdvork.
Een vijfdelige dekking is dat allemaal en een soeplepel. De soeplepel zal veel groter zijn dan je theelepel voor koffie.
Een zesdelige dekking is een vork en mes voor de eerste gang (aan de buitenkant), vork en mes voor het hoofdgerecht, en een dessert/saladevork en theelepel voor koffie. De laatste twee zullen de kleine zijn.
Een zevendelige dekking is dat allemaal en een soeplepel. De soeplepel zal veel groter zijn dan je theelepel voor koffie en is geen mes of vork.
Als je ooit een kleine vork aan je rechterkant ziet (vorken gaan gewoonlijk nooit aan de rechterkant), dan is het een oestervork.
Bestek wordt meestal geplaatst in volgorde van gebruik. Wanneer je twijfelt, begin dan aan de buitenkant en werk naar binnen.
13. **Wanneer je alleen pauze neemt tussen twee hapjes in, plaats je bestek dan in een rustpositie.** Er zijn twee verschillende manieren om aan te geven aan je kelner dat je niet klaar bent:
Europese stijl: Kruis je mes en vork op je bord, vork over het mes, tanden naar beneden. De twee moeten een ondersteboven 'V' vormen.
Amerikaanse stijl: Het mes gaat bij de bovenkant van je bord, snijgedeelte op 12 uur, handvat op 3 uur. De vork wordt met de tanden naar boven geplaatst, in een kleine hoek van je lichaam.
14. **Wanneer je klaar bent met eten, plaats je bestek dan in een voltooide positie.** Dit laat je kelner weten dat je bord kan worden weggehaald (als hij het weet tenminste). Alweer, de twee stromingen zijn:
Europese stijl: Mes en vork parallel naast elkaar, handvaten op 5 uur, snijvlak en tanden in het midden van je bord (tanden naar beneden).
Amerikaanse stijl: Hetzelfde als de Europese stijl, alleen zijn de tanden van de vork naar boven gericht.
15. **Word handig met rijst en andere kleine dingen.** Je zult ze moeten oppakken met de vork, op een licht scheppende manier, liever dan vruchteloos naar ze te prikken. De Amerikaanse stijl geeft er over het algemeen de voorkeur aan om puur op de vork te rekenen (alweer, minder efficiënt), terwijl de Europese stijl soms de hulp van het mes gebruikt of een stuk brood, om te scheppen.
16. **Om pasta te eten, wikkel je het om je vork.** Als je een lepel hebt, vang dan een paar slierten met je vork en wikkel ze, rustend op de basis van je lepel. Als de slierten te lang zijn en bewijzen hinderlijk te zijn, dan kun je ze met je mes snijden als het nodig is. Maar voordat je drastische maatregelen neemt, probeer eerst om een paar slierten tegelijk te nemen. En zorg ervoor dat je een servet klaar hebt liggen!
Als je niet goed bent met pasta, dan bevind je jezelf in goed gezelschap. Het is zelfs voor de meest doorgewinterde pastaeter zo nu en dan rommelig. Het gaat dan minder over de mes en vork en meer over niet slurpen! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Mes-en-vork-gebruiken", "language": "nl"} |
Een hondenharnas aantrekken | Doorgaans valt een hondenharnas in één van twee categorieën: een harnas waar je hond in stapt of een harnas dat over de kop van de hond heen wordt geplaatst. Alle harnassen, ongeacht hoe ze aangetrokken moeten worden, zorgen ervoor dat je je hond veilig kunt uitlaten zonder te veel druk te zetten op zijn nek en door te voorkomen dat ze kunnen springen en trekken. Het hondenharnas lijkt in het begin mogelijk wat verwarrend en onmogelijk om aan te trekken, maar het is makkelijker dan het lijkt! De eerste stap is het bepalen van het soort harnas, als je dat eenmaal weet, kun je het harnas aantrekken en een lekker lange wandeling gaan maken met je hond!
1. **Leg het harnas op de grond met de gespen open.** Er moet voldoende ruimte zijn voor jou en je hond om in het harnas te stappen. Het harnas zou twee pootlussen moeten hebben aan de voorkant, met riempjes in het midden. Spreid de riempjes uit zodat het makkelijker is om de hond het harnas in te helpen.
Als er een jasje of borstplaat aan het harnas vastzit, zorg er dan voor dat de buitenkant naar de vloer is gericht.
2. **Commandeer je hond om achter het harnas te zitten en te blijven.** Dit maakt het makkelijker om je hond in het harnas te helpen. Als je hond nog niet heeft geleerd om te zitten en blijven, moet jij of iemand anders de hond stil houden terwijl het harnas wordt aangetrokken.
Als de hond wriemelt, dan is het goed om iemand te laten helpen bij het aantrekken van het harnas.
3. **Zet de voorpoten van je hond in de juiste lussen van het harnas.** Til de rechterpoot op en verplaats hem naar voren, in de juiste lus. Nadat je de rechterpoot op de grond hebt gezet, til je de linkerpoot op en zet je deze in de andere lus.
Sommige harnassen markeren welke kant voor welke poot is bedoeld. Veel harnassen zijn echter omkeerbaar. Controleer het harnas om te bepalen welke soort jij hebt.
4. **Trek het harnas omhoog om je hond heen.** Het harnas moet om het lichaam van je hond komen, niet om zijn nek. De lussen komen aan de bovenkant van de poten samen op de buik van je hond. Trek de zijriempjes vanuit de buik van de hond omhoog naar zijn rug.
Het harnas heeft mogelijk meer dan één gesp om het aan de hond te bevestigen. Het kan bijvoorbeeld een schoudergesp en een onderruggesp hebben. Je moet de riempjes mogelijk één voor één omhoog trekken en bevestigen als dat het geval is.
5. **Bevestig de gespen van het harnas.** Schuif de twee delen van de gesp in elkaar. Luister naar de `klik`, die je laat weten dat de gesp gesloten is. Trek aan de gesp om te verzekeren dat hij niet loskomt.
Als je harnas meer dan één gesp heeft, bevestig ze dan allemaal.
6. **Verstel het harnas volgens de maat van je hond.** Verplaats de verstelbare delen totdat alles goed op je hond past. Zorg ervoor dat de riempjes niet zo los zitten dat ze van de hond afhangen, maar ook niet zo strak zitten dat ze schuren. Controleer dan of je twee vingers onder de riempjes kunt plaatsen, die ruimte verzekert dan ze niet te strak om je hond zitten.
Controleer of de hond niet gemakkelijk uit het harnas kan ontsnappen. Zorg ervoor dat het niet gemakkelijk van de poten af of over de kop heen schuift.
Je moet het harnas elke keer dat je hond het draagt aanpassen.
7. **Beloon je hond met wat lekker en lof.** Dit leert je hond om het harnas aantrekken leuk te vinden. Het maakt het ook makkelijker om het harnas in de toekomst aan te trekken, aangezien je hond uit zal kijken naar het lekkers!
8. **Commandeer je hond om te zitten en te blijven.** Het is makkelijker om de hond het harnas aan te trekken als hij op zijn plek blijft. Je hond moet voor jou zitten.
Als je hond niet getraind is om te zitten en blijven, moet jij of iemand anders de hond mogelijk stil houden terwijl het harnas wordt aangetrokken.
9. **Vind het gat voor de nek en schuif dat over de kop van de hond.** Het gat moet eruit zien als een cirkel, die over de nek en schouders van je hond past. Zoek de D-ring voor de lijn en positioneer die aan de voor- of achterkant, afhankelijk van waar hij hoort te zitten. Schuif het harnas over de kop van je hond en positioneer het tegen de achterkant van het schoudergebied van de hond, zodat het niet tegen de nek aanzit.
Het nekgat is doorgaans het kleinste gat van een harnas. De zijriempjes zijn aan weerszijden van het nekgat bevestigd.
Het harnas moet tegen het lichaam van de hond rusten, in plaats van om zijn nek zitten.
Als het harnas een jasje of borstschild heeft, zorg er dan voor dat de buitenkant van de stof van de hond af is gericht.
10. **Zet één van de poten van de hond in de lus van het harnas.** Het harnas zou aan één kant een pootlus moeten hebben. Til de poot van de hond van de vloer af en schuif hem in de lus. Zet de poot dan neer op de grond.
Als het harnas aan beide zijden gespen heeft, moet je de riempjes om de eerste poot vastklikken. Wikkel de twee riempjes om de poot en bevestig de gesp.
11. **Haal het overige riempje onder de poot door en naar de rug toe.** Hierdoor wordt het riempje een pootlus. Zorg ervoor dat het riempje onder de poot door en erachter langs loopt, dat is belangrijk voor de controle.
Als het harnas eenmaal op je hond zit, lijkt het alsof beide poten in zijlussen zitten.
12. **Klik de gesp op de rug van de hond vast.** Het riempje dat je achter de poot van de hond langs hebt gehaald, wordt op de rug van de hond bevestigd. Duw beide zijden van de gesp in elkaar en luister naar de klik.
Test de gesp om te verzekeren dat hij goed vastzit. Je moet aan de gesp kunnen trekken zonder dat deze loskomt.
13. **Maak het harnas op maat middels de plastic verstellers.** Schuif de verstellers om riempjes naar behoefte losser of strakker te maken. Trek aan de riempjes om te controleren of het nekgat en de pootlussen niet zo los zitten dat je hond eruit kan. Controleer dan of je twee vingers onder de riempjes kunt steken, om te verzekeren dat ze niet te strak zitten.
Je moet het harnas bij elk gebruik verstellen.
Het harnas moet strak tegen de vacht van je hond aanzitten, maar mag niet tegen zijn lichaam aan gedrukt zijn.
14. **Geef je hond wat lekkers en veel lof.** Het harnas aantrekken moet een aangename ervaring zijn voor je hond. Hierdoor leert hij om het aantrekken van het harnas leuk te vinden, waardoor het in de toekomst makkelijker is om je hond uit te rusten voor zijn wandelingen.
15. **Controleer de positie van de lijnring.** Een basisharnas heeft aan de achterkant een lijnring, terwijl trainings- en anti-trekharnassen doorgaan een lijnring aan de voorkant hebben. Er zijn echter ook harnassen waarbij je kunt kiezen om de lijn aan de voor- of achterkant te bevestigen. Deze ringen zien eruit als een D-ring.
Als jouw harnas aan slechts één kant een ring heeft, probeer dan niet om de lijn aan de andere kant te bevestigen.
16. **Bevestig de lijn aan de achterkant van het harnas als je een kalme of kleine hond hebt.** Zoek de D-ring aan de achterkant van het harnas van je hond. Open de klem van de lijn en bevestig die over de D-ring. Een harnas met lijnring aan de achterkant biedt honden die niet trekken of springen een comfortabele wandelervaring. Deze harnassen zijn ook geschikt voor kleine honden, die een smallere en gevoeligere nek hebben.
Een lijn die aan de achterkant is bevestig zal minder waarschijnlijk om de poten van je hond verstrikt raken.
Als je hond echter de neiging heeft om te trekken, dan kan een harnas met gesp aan de achterkant erin resulteren dat jij als een slee wordt voortgetrokken.
17. **Bevestig de lijn aan de voorkant om je hond te trainen of beter te controleren.** Zoek de D-ring aan de voorkant van het harnas van je hond en trek de gesp van de lijn terij. Plaats de gesp over de D-ring om hem te bevestigen. Hierdoor heb je meer controle over je hond, vooral als hij de neiging heeft om te trekken of springen. Jij kunt bepalen in welke richting je hond beweegt en voorkomen dat hij omhoog springt.
Een lijn aan de voorkant raakt makkelijker verstrikt tussen de poten van je hond. Houdt je hond in de gaten om te verzekeren dat hij niet over de lijn struikelt of erin verstrikt raakt. Als dat wel gebeurt, help de hond dan los te komen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-hondenharnas-aantrekken", "language": "nl"} |
Een gehacke Yahoo account herstellen | Dit artikel zal je leren hoe je een gehackte e-mailaccount van Yahoo kunt herstellen en veiligstellen. Je kunt zowel je telefoonnummer als je herstele-mailadres gebruiken om dit te doen en je kunt beide procedures zowel op een desktopversie van Yahoo als op de mobiele app van Yahoo uitvoeren.
1. **Open Yahoo.** Ga naar https://www.yahoo.com/ in je browser. Hierdoor zal de startpagina van Yahoo geopend worden.
2. **Klik op Aanmelden rechts bovenaan de startpagina van Yahoo.**
3. **Klik op de ‘link’ Trouble signing in?.** Deze optie staat onderaan het gedeelte om je aan te melden.
4. **Voer je telefoonnummer of herstele-mailadres in.** In het tekstveld in het midden van de pagina moet je het telefoonnummer of herstele-mailadres typen dat je gebruikt voor je Yahoo-account.
Je kunt ook simpelweg je e-mailadres van Yahoo invoeren als je niet zeker weet over welke informatie Yahoo precies beschikt.
5. **Klik op Verdergaan.** Dit is een blauwe knop onderaan de pagina.
6. **Haal je verificatiecode op.** Klik op ‘Yes, text me an Account Key’ voor een telefoonnummer of ‘Yes, send me an Account Key’ voor een herstele-mailadres en doe daarna het volgende:
’Telefoonnummer’ — Open de app Berichten op je telefoon, open de tekst van Yahoo en bekijk de 8-cijferige code in het bericht.
’E-mailadres’ — Open je herstele-mail in je inbox, open de e-mail ‘Recover access to your Yahoo account’ van Yahoo en bekijk de 8-cijferige code in het midden van de e-mail.
Als je je e-mailadres van Yahoo hebt ingevoerd, moet je de ontbrekende cijfers of letters invullen die bij de hersteloptie opgesomd staan, en daarna een van de bovenstaande stappen uitvoeren afhankelijk van of je een telefoonnummer of e-mailadres gebruikt.
7. **Voer je verificatiecode in.** Typ de 8-cijferige verificatiecode wanneer je die gevonden hebt in het tekstveld in het midden van de pagina.
Yahoo zal de letters onmiddellijk in hoofdletters zetten.
8. **Klik op Verify.** Dit is een blauwe knop onder het tekstveld verificatie.
9. **Selecteer je account wanneer daarom wordt gevraagd.** Als je meerdere Yahoo-accounts hebt die je telefoonnummer of herstele-mailadres gebruiken, klik dan op diegene die je wilt herstellen.
10. **Wijzig onmiddellijk je wachtwoord.** Wanneer je een Yahoo-account herstelt op een computer, heb je de optie om je wachtwoord opnieuw in te stellen. Dit moet je doen om toekomstige hackpogingen te helpen voorkomen:
Klik op ‘Create a new password’ op de pagina ‘Success’.
Voer in beide velden op de pagina ‘Set a new password’ een wachtwoord in.
Klik op ‘Continue’
Klik op ‘Looks good’ en klik daarna op ‘I'll secure my account later’.
11. **Open Yahoo.** Druk op de app Yahoo Mail. Deze lijkt op een witte envelop op een paarse achtergrond. Hierdoor zou de loginpagina van Yahoo geopend moeten worden.
Als je mobiel al ingelogd bent op Yahoo en de hacker van de account heeft je nog niet afgemeld, sla deze stap dan over om je account veilig te stellen.
12. **Druk op Yahoo Mail.** Dit is een paars icoon links op je scherm.
13. **Druk op de ‘link’ Trouble signing in?.** Dit staat onderaan het scherm.
Wanneer gevraagd wordt om een bestaande account te selecteren, moet je op de account drukken en daarna je wachtwoord invoeren (of op sommige iPhones je Touch ID) wanneer daarom wordt gevraagd. Als je hierdoor inlogt op je account mag je het volgende overslaan en doorgaan naar het veiligstellen van je account.
14. **Voer je telefoonnummer of herstele-mailadres in.** In het tekstveld in het midden van het scherm moet je het telefoonnummer of herstele-mailadres typen dat gelinkt is aan je Yahoo-account.
Je kunt ook simpelweg je e-mailadres van Yahoo invoeren als je niet zeker weet over welke informatie Yahoo precies beschikt.
15. **Druk op Continue.** Dit is een blauwe knop onderaan het scherm.
16. **Haal je verificatiecode op.** Druk op ‘Yes, text me an Account Key’ voor een telefoonnummer of ‘Yes, send me an Account Key’ voor een herstele-mailadres en doe daarna het volgende:
’Telefoonnummer’ — Open de app Berichten op je telefoon, open de tekst van Yahoo en bekijk de 8-cijferige code in het bericht.
’E-mailadres’ — Open je herstele-mail in je inbox, open de e-mail ‘Recover access to your Yahoo account’ van Yahoo en bekijk de 8-cijferige code in het midden van de e-mail.
Als je je e-mailadres van Yahoo hebt ingevoerd, moet je de ontbrekende cijfers of letters invullen die bij de hersteloptie opgesomd staan, en daarna een van de bovenstaande stappen uitvoeren afhankelijk van of je een telefoonnummer of e-mailadres gebruikt.
17. **Voer je verificatiecode in.** Typ de verificatiecode die staat in het tekstveld in het midden van het scherm.
18. **Druk op Continue onderaan het scherm.** Hierdoor wordt je verificatiecode gecontroleerd.
19. **Selecteer je account wanneer daarom wordt gevraagd.** Als je meerdere Yahoo-accounts hebt die je telefoonnummer of herstele-mailadres gebruiken, druk dan op diegene die je wilt herstellen. Hierdoor zal je inloggen op je account en van hieruit kun je beginnen met het veiligstellen van je account.
20. **Open je Yahoo-inbox.** Als je Yahoo-inbox niet automatisch verschijnt na het wijzigen van je wachtwoord, klik dan op ‘Mail’ in de rechterbovenhoek van de pagina.
21. **Klik op je naam rechts bovenaan de pagina.** Een drop-downmenu zal verschijnen.
22. **Klik op Account Info in het drop-downmenu.** Hierdoor wordt een nieuwe pagina geopend met informatie over je Yahoo-account.
23. **Klik op het tabblad Recent activity links op de pagina.**
24. **Bekijk je huidige aangemelde locaties.** Bovenaan de pagina zie je een lijst met alle locaties waar op je Yahoo-account ingelogd werd.
Als je account gehackt werd en de aanvaller nog steeds ingelogd is, zal je hier zijn of haar locatie zien staan.
25. **Meld je af bij onbekende locaties.** Klik op ‘sign out’ rechts van de locatie waarvan je denkt dat je niet aangemeld hoeft te zijn. Hierdoor zal die locatie onmiddellijk uit je Yahoo-account worden verwijderd.
26. **Klik links op de pagina op Account security.** Als je jouw account niet onmiddellijk veiligstelt nadat je opnieuw bent aangemeld op je gehackte Yahoo-account, dan zal gevraagd worden om je e-mailadres en wachtwoord in te voeren voordat je verder kunt gaan.
27. **Scrol naar beneden en klik op de witte schakelaar ‘Two-step verification’ .** Deze optie staat rechts onderaan de pagina.
Tweestapverificatie is een functie die het onmogelijk maakt voor anderen om je logininformatie te gebruiken om je account te hacken – ze zouden daarvoor ook je telefoonnummer of herstele-mailadres nodig hebben.
28. **Voer je telefoonnummer in.** In het pop-upvenster moet je het telefoonnummer typen dat je wilt gebruiken voor de tweestapverificatie.
29. **Klik op Send SMS onderaan het pop-upvenster.** Hierdoor wordt een sms verstuurd naar het telefoonnummer.
Als je liever je verificatiecode via een telefoongesprek ontvangt, moet je in plaats daarvan klikken op ‘Call me’.
30. **Haal je verificatiecode op.** Open de app Berichten op je telefoon, open de tekst van Yahoo en bekijk de code in het bericht.
Als je ervoor kiest om Yahoo te laten bellen, aanvaard dan het inkomende gesprek en luister naar de code.
31. **Voer je verificatiecode in.** Typ de verificatiecode in het tekstveld in het pop-upvenster.
32. **Klik op Verify onder het tekstveld.**
33. **Klik op Skip for now.** Dit bevestigt je beslissing om tweestapverificatie in te schakelen. Vanaf nu zal je, wanneer je op een nieuwe locatie probeert in te loggen op Yahoo, een code ontvangen op je telefoonnummer of herstele-mailadres; deze zal je dan moeten invoeren om de loginprocedure te voltooien.
Als je de cookies uit je browser verwijdert of een aangemelde locatie uit het menu ‘Recent activity’ verwijdert, zal je je account opnieuw moeten verifiëren met tweestapverificatie wanneer je opnieuw inlogt.
34. **Druk op ☰ in de linkerbovenhoek van het scherm.** Een pop-outmenu zal verschijnen.
35. **Druk op Manage Accounts bovenaan het pop-outmenu.**
36. **Druk op Account info.** Deze link staat onder de momenteel ingelogde account.
37. **Druk op Recent activity onderaan het scherm.** Wanneer gevraagd wordt om je wachtwoord (of op iPhone je Touch ID) in te voeren, doe dit dan voordat je verdergaat.
Als gevraagd wordt om een nieuw wachtwoord in te voeren en als je gebruikelijke wachtwoord niet werkt, dan moet je in plaats daarvan je account op een desktop herstellen.
38. **Controleer alle recente activiteit.** Onder de kop ‘RECENT ACTIVITY’ bovenaan de pagina zie je een lijst met alle locaties waar je ingelogd bent op je Yahoo-account.
Als je account gehackt werd en de aanvaller nog steeds ingelogd is, zal je hier zijn of haar locatie zien staan.
39. **Meld je af bij onbekende locaties.** Klik op ‘sign out’ rechts van de locatie waarvan je denkt dat je niet aangemeld hoeft te zijn. Hierdoor zal die locatie onmiddellijk uit je Yahoo-account worden verwijderd.
40. **Druk op en daarna op Security Settings.** De ‘Veiligheidsinstellingen’ staan op de pagina ‘Account info’.
Je zal mogelijk nogmaals je wachtwoord of Touch ID moeten invoeren.
41. **Wijzig je wachtwoord.** Uiteraard is het belangrijk om na een hack je wachtwoord te wijzigen:
Druk op ‘Change password’ rechts bovenaan de pagina.
Voer in beide tekstvelden je nieuwe wachtwoord in.
Druk op ‘Continue’
42. **Overweeg om tweestapsverificatie in te schakelen.** Tweestapverificatie vereist dat je toegang hebt tot zowel je logininformatie voor Yahoo als tot een afzonderlijke vorm van identificatie (bv. je telefoon of een herstele-mailadres) om de loginprocedure te kunnen voltooien. Hoewel je tweestapverificatie niet kunt inschakelen vanuit de app Yahoo Mail, zal je account veiligstellen op een desktop het mogelijk maken om tweestapverificatie toe te voegen.
Het inschakelen van tweestapverificatie maakt het onmogelijk voor anderen die je telefoonnummer of herstele-mailadres niet kennen, om je account te hacken, ook al beschikken ze over je e-mailadres en wachtwoord om in te loggen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-gehacke-Yahoo-account-herstellen", "language": "nl"} |
Studeren voor een online cursus | Online cursussen kunnen een handigere en soms goedkopere, manier van leren zijn. Maar als je je inschrijft voor een online cursus, kan het moeilijk zijn om je op het studeren te concentreren. Omdat je de stof vaak in je eigen tijd tot je neemt, kan het moeite kosten om geconcentreerd te blijven. Maak om te beginnen een strikt studieschema en houd je eraan. Zorg ervoor dat je manieren vindt om met online materiaal te werken. Het kan bijvoorbeeld nodig zijn om af en toe aantekeningen van colleges uit te printen, zodat je weg van de computer kunt studeren. Zorg ervoor dat je effectieve studievaardigheden gebruikt. Studievaardigheden die in elke cursus van toepassing zijn, zijn ook van toepassing op een online cursus.
1. **Kies een studieplek met betrouwbare internettoegang.** Je zult waarschijnlijk gebruik moeten maken van online colleges en aantekeningen wanneer je studeert. Daarom heb je een studieplek nodig waar je internettoegang niet wordt onderbroken. Internettoegang zal vooral belangrijk zijn tijdens zaken als studiesessies voor je les.
Je kunt thuis studeren, als je weet dat je jezelf niet zult afleiden. Veel mensen hebben echter moeite om zich te concentreren als ze thuis proberen te studeren. Dit is een van de uitdagingen van online cursussen.
Een plaats als een internetcafé heeft meestal betrouwbare internettoegang, net als sommige koffiehuizen en restaurants. Verzeker je er wel van dat de werknemers het niet erg vinden dat je hier lange uren rondhangt terwijl je studeert.
Je kunt ook een bibliotheek proberen.
2. **Bepaal een tijd om elke dag in te loggen op je les.** Het aanhouden van een strikt schema is van vitaal belang voor succes in een online cursus. Ook al ben je niet verplicht om lessen of colleges op bepaalde tijden bij te wonen, moet je wel de lesstof in je eigen tijd bijhouden. Zelfdiscipline is daarom belangrijk. Maak elke week tijd vrij om in te loggen en de lesstof te bestuderen.
Het kan zijn dat je een aantal vaste collegetijden moet bijwonen. Je moet echter ook zelf tijd vrijmaken om de stof door te nemen. Dit is vooral belangrijk als je een deel van het cursusmateriaal zelf moet doornemen.
Om ervoor te zorgen dat een online cursus even intensief aanvoelt als een cursus in persoon, kies je best dezelfde tijden en dagen om elke week in te loggen. Bepaal een specifiek tijdsbestek voor hoe lang je de stof zult lezen en doornemen. Je kunt bijvoorbeeld op maandag, woensdag en vrijdag van twee uur tot vier uur inloggen om te studeren.
3. **Houd een agenda bij.** Vaak zijn deadlines niet zo duidelijk in een online cursus. Omdat je niet elke dag colleges bijwoont, waar je wordt herinnerd aan inleverdatums, is het belangrijk om een agenda bij te houden. Voeg informatie toe wanneer die beschikbaar komt, zoals uit e-mails van je docent of meldingen van de cursus.
Je kunt een fysieke kalender voor jezelf maken als je thuis studeert. Schrijf dingen op zoals de data waarop werkstukken moeten worden ingeleverd en de data van toetsen en overhoringen. Dit zal je helpen om te weten wanneer je moet beginnen met het doornemen de stof.
Je kunt ook een agenda bijhouden op je telefoon of laptop. Dit kan meer helpen als je niet thuis studeert, omdat je er dan naar kunt verwijzen als je aan het studeren bent.
4. **Probeer je aan je schema te houden.** Het kan moeilijk zijn om je aan een schema te houden voor een online cursus. Dit geldt vooral als je in je eigen tijd dingen mag doen zoals colleges bekijken. Wees echter streng voor jezelf en houd je aan je schema. Zelfdiscipline is van vitaal belang voor je succes in een online cursus.
Onthoud dat het feit dat je niet persoonlijk naar de cursus gaat, niet betekent dat het je geen geld kost of dat het geen invloed heeft op je algemene GPA. Zorg ervoor dat je een online cursus even serieus behandelt als een cursus die je in persoon volgt.
5. **Print alle materialen die je kunt.** Soms kan een computer een afleiding zijn. Het kan nuttig zijn om je laptop op sommige momenten uit te zetten om te kunnen studeren. Behalve dat het je helpt om even niet achter een computer te zitten, kun je uitgeprint materiaal markeren en ook aantekeningen maken in de marges.
Als je liever getypte colleges of leesmateriaal op een scherm leest, kun je investeren in een Kindle. Deze hebben geen achtergrondverlichting, waardoor je minder snel vermoeide ogen hebt, in vergelijking met het lezen van een computerscherm.
Je moet ook dingen uitprinten zoals een cursusrooster en syllabus. Het is goed om een fysieke kopie van deze materialen te hebben om naar te verwijzen tijdens de cursus.
6. **Maak aantekeningen van online lezingen.** Je zou online net zo strak aantekeningen moeten maken als tijdens een fysiek college. Ga met pen en papier zitten en maak zorgvuldige, leesbare aantekeningen achter je computer. Handgeschreven notities zorgen ervoor dat je de stof beter onthoudt dan bij getypte notities het geval zou zijn.
Gebruik kopjes en datums om bij te houden welk materiaal wordt behandeld in elk deel van je aantekeningen. Je kunt later bij het studeren makkelijk terugkeren naar deze kopjes.
Probeer niet elk detail op te schrijven dat een docent heeft gezegd. Noteer in plaats daarvan het algemene idee en alle inzichten die je helpen om de stof beter te begrijpen. Later (wanneer je de stof bestudeert), kun je je aantekeningen raadplegen om de belangrijkste ideeën van de cursus te onthouden.
Zelfs als je colleges opnieuw kunt bekijken, is het nog steeds nuttig om aantekeningen te maken. Het helpt om de stof later beter te onthouden en je kunt ook belangrijke stof opschrijven. Als je je bijvoorbeeld een datum moet herinneren, kunt je je aantekeningen raadplegen in plaats van in de video te zoeken naar het specifieke moment waarop deze datum werd genoemd.
7. **Schrijf moeilijk materiaal op.** Als iets echt moeilijk te begrijpen is, probeer het dan op te schrijven. Je kunt ook proberen alles wat je moet onthouden op te schrijven en te herschrijven. Dit kan een handige techniek zijn bij het studeren voor elke cursus, ook een online cursus.
Je kunt je aantekeningen kopiëren op een nieuw vel papier.
Je kunt ook woordenschatwoorden, datums, namen van belangrijke figuren en andere informatie die je moet onthouden opschrijven.
8. **Lees moeilijke informatie hardop voor.** Als je echt moeite hebt om iets te begrijpen, kan hardop lezen helpen. Je ziet en hoort het materiaal, waardoor je het beter kunt onthouden. Als veel van je online cursusmateriaal uit tekst bestaat, kan dit erg nuttig zijn. Als je bijvoorbeeld schriftelijke colleges hebt, zal je ze niet hardop horen voorlezen door een docent. Het kan helpen om ze zelf hardop te lezen.
Je kunt ook proberen de stof hardop uit je hoofd samen te vatten. Je kunt bijvoorbeeld doen alsof je een concept aan een andere student uitlegt.
9. **Vermijd online afleiding.** Het kan moeilijk zijn om je te concentreren op je online cursus als je een sociale media-account open hebt staan in een ander tabblad of als je meldingen ontvangt op je computer. Vermijd het browsen op internet, het controleren van je e-mail en andere afleidingen wanneer je bezig bent met je huiswerk.
Als het nodig is, kun je een app installeren die je toegang tot bepaalde websites gedurende een bepaalde periode beperkt, zodat je je op je studie kunt concentreren.
10. **Heb doelen voor elke studiesessie.** Ga nooit ongericht een studiesessie in. Formuleer elke keer dat je gaat zitten om te studeren specifieke doelen voor jezelf. je kunt de stof opdelen in brokken en één brok tegelijk bestuderen. Maak een schema voor jezelf, met individuele studiesessies ingedeeld op onderwerp.
Je moet ook denken aan je algemene academische doelen als je studeert. Dit kan helpen bij je motivatie. Bedenk hoe een goed cijfer zal bijdragen aan je gemiddelde cijfer. Denk na over hoe de stof je na de cursus ten goede zal komen.
11. **Overhoor en test jezelf.** Alleen maar uit je hoofd leren heeft slechts ten dele nut. Een van de meest effectieve middelen om materiaal te onthouden is jezelf toetsen en overhoren. Overhoren kan het memoriseren verbeteren vanwege een proces dat 'retrieval' wordt genoemd. Elke keer dat een herinnering wordt opgehaald, wordt ze in de toekomst toegankelijker. Als er online oefentests en overhoringen beschikbaar zijn, maak er dan zoveel als je kunt. Je kunt ook toetsen en overhoringen voor jezelf verzinnen.
Flitskaarten kunnen een geweldige manier zijn om jezelf te testen op dingen als woordenschat en datums.
Je kunt ook mogelijke examenvragen opschrijven terwijl je studeert. Dit kan erg handig zijn als je een essaytoets verwacht. Nadat je klaar bent met studeren, maak je de test die je voor jezelf hebt gemaakt.
12. **Neem pauzes.** Langdurig studeren kan gemakkelijk leiden tot een burn-out. Het is belangrijk om pauzes te nemen als je studeert. Neem ongeveer elk uur een pauze. Doe iets leuks, zoals een paar minuten tv kijken of een korte wandeling maken, en keer dan terug naar je materiaal. Je zult merken dat je je verfrist en opgeladen voelt na een korte pauze.
13. **Vraag je instructeurs om hulp.** Vergeet niet dat je docent in een online cursus een waardevolle bron van informatie is. Dat je hem niet elke dag ziet, betekent niet dat je hem niet kunt bereiken. Als je tijdens het studeren iets tegenkomt dat je niet begrijpt, aarzel dan niet om je docent een e-mail te sturen waarin je om uitleg vraagt.
Als je een webcam hebt, kun je proberen een videochatgesprek met je docent op te zetten voor persoonlijke feedback. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Studeren-voor-een-online-cursus", "language": "nl"} |
Een loopneus door allergieën voorkomen | Heb je last van stuifmeel, stof of huidschilfers van huisdieren? Als je allergisch bent voor één of meerdere van deze allergenen, dan heb je waarschijnlijk last van een loopneus. Dit kan vervelend of gewoon lastig zijn. Door met zorg te werk te gaan kun je je loopneus aanpakken, het door de histamine opgezwollen neusslijmvlies uitdrogen en ervoor zorgen dat je neus weer is zoals normaal. Wanneer je je loopneus aangepakt hebt, kun je vervolgens stappen nemen om jezelf voortaan tegen allergieën te beschermen.
1. **Neem een antihistaminicum.** Zoals de naam al aangeeft, voorkomen antihistaminica dat het lichaam histamine aanmaakt. Histamine kan ervoor zorgen dat je een loopneus krijgt. Antihistaminica drogen de slijmvliezen in je neusholten uit. Je kunt vrij verkrijgbare antihistaminica proberen die stoffen bevatten als loratadine of cetirizine. Bekende antihistaminica zijn Telfast, Claritine, Zyrtec, Allerfre, Promethazine en Desloratadine.
Antihistaminica kunnen enigszins versuffend werken. Claritine is vaak het minst versuffend. Neem de nodige voorzorgsmaatregelen wanneer je een medicijn gebruikt waarvan je suf zou kunnen worden.
2. **Ga naar de huisarts.** Je arts zal je een anti-allergiemedicijn voor kunnen schrijven. Hij of zij zal je een recept geven voor een antihistaminicum, een neusspray met bijnierschorshormonen (corticosteroïden), verschillende decongestiva of antileukotriënen, of je een allergieprik geven. Deze prikken worden soms aangeraden als het niet mogelijk voor je is om stuifmeel of andere allergenen te vermijden. Het doel is om je lichaam te laten wennen aan de aanwezigheid van bepaalde allergenen.
Onthoud dat receptplichtige antihistaminica inderdaad sterker zijn en dat ze ook hevigere bijwerkingen hebben, zoals angst, diarree, een verhoogde bloeddruk en zelfs slapeloosheid.
Uit onderzoeken blijkt dat het dagelijks gebruiken van een neusspray met corticosteroïden erg effectief kan werken om neussymptomen veroorzaakt door allergieën te verzachten. Sommige neussprays zijn ook verkrijgbaar zonder recept.
Gebruik neussprays die je gezwollen slijmvliezen laten slinken niet te vaak. Wanneer je met een dergelijke neusspray stopt, kan er een rebound-effect optreden en kan je neus weer verstopt raken. Daardoor kun je afhankelijk van deze neussprays worden.
Ga naar je arts als de symptomen van je allergie hevig zijn, je steeds vaker last hebt van een piepende ademhaling of hoesten, of als de behandeling niet helpt om de symptomen te verzachten.
3. **Maak je neus leeg.** Gebruik een neusspray met een zoutoplossing. Een dergelijke neusspray kan helpen om het neusslijmvlies vochtig te houden. Deze vrij verkrijgbare middelen houden het neusslijmvlies vochtig en spoelen tevens irriterende stoffen uit je neusholten.
Sommige mensen geven er de voorkeur aan om hun eigen zoutoplossing te maken. Vul een kookpan met 240 ml water, een halve theelepel zout en een snufje zuiveringszout. Breng het mengsel vervolgens aan de kook. Giet het mengsel in een kom wanneer het begint te koken. Leg een handdoek over je hoofd en houd je gezicht boven de kom. Pas op dat je je gezicht niet te dicht bij de kom houdt, of je kunt je verbranden aan de stoom. Adem de stoom in. Het toevoegen van een beetje eucalyptusolie of -zalf kan helpen om je geïrriteerde bijholten te verzachten.
4. **Gebruik een netipot.** Vul de netipot met 240 ml gedistilleerd, gefilterd of gekookt lauw water. Probeer om kraanwater te vermijden, tenzij je het water goed gekookt hebt en af hebt laten koelen. Het wordt aangeraden om gedistilleerd water te gebruiken. Je kunt je eigen zoutoplossing toevoegen of vrij verkrijgbare producten gebruiken.
Ga bij een gootsteen of wasbak staan en kantel je hoofd opzij. Steek de tuit van de netipot in één van je neusgaten en giet dan de helft van het mengsel in je neus. Laat het mengsel uit je andere neusgat weer naar buiten lopen. Herhaal dit bij je andere neusgat. Reinig en ontsmet de netipot elke keer nadat je hem gebruikt hebt.
5. **Drink veel water.** Je zult waarschijnlijk niet direct van je loopneus af zijn wanneer je het lege drinkglas neerzet, maar is belangrijk om gehydrateerd te blijven wanneer je last hebt van allergiesymptomen. Je neusslijmvlies zal uitdrogen als je je neus steeds snuit en medicijnen gebruikt die tevens een uitdrogend effect hebben. Het om de paar uur drinken van 500 ml water kan helpen om de vochtbalans in je lichaam te herstellen.
6. **Probeer kruidenmiddelen.** Er zijn verschillende kruidenmiddelen die op dezelfde manier werken als antihistaminica.
Mosterdolie. Deze olie heeft dezelfde eigenschappen als antihistaminica. Pak een klodder mosterd en verwarm de mosterd met een klein beetje water in een pan. Wanneer de oplossing dun genoeg is om met een pipet op te zuigen, druppel je een beetje ervan in één van je neusgaten. Adem de mosterdolie diep in. Omdat mosterd zo'n sterke geur heeft, kan het enkele seconden duren om bij te komen van het eerste effect.
Kurkuma. Dit kruid wordt in India al lang gewaardeerd vanwege zijn culinaire en medicinale eigenschappen. Week een kleine hoeveelheid kurkumapoeder in pure lijnzaadolie. Lijnzaadolie kun je bij de meeste natuurvoedingswinkels kopen. Houd de met lijnzaadolie doordrenkte kurkuma boven een hittebron totdat het mengsel begint te smeulen. Adem voorzichtig een beetje van de rook in.
7. **Bevochtig de lucht.** Koop een of twee luchtbevochtigers. Er zijn verschillende soorten waar je uit kunt kiezen. Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar allergieën remmen vaak de lichaamsprocessen af die ervoor zorgen dat de neusholten vochtig blijven. Wanneer je in contact komt met de stof die je allergie triggert, maakt het lichaam eerst chemische stoffen genaamd histaminen aan die ervoor zorgen dat de slijmvliezen opzwellen en uitdrogen. Wanneer er dan deeltjes uit de lucht in deze droge omgeving komen—vaak zijn dit dezelfde deeltjes (zoals stuifmeel) die de allergische reactie ook veroorzaakt hebben—zorgt het lichaam ervoor dat je een loopneus krijgt om van deze deeltjes af te komen en de balans in het lichaam te herstellen. Luchtbevochtigers verspreiden vocht in de lucht, wat helpt om de neusholten vochtig te houden.
De ideale luchtvochtigheidsgraad in huis ligt tussen de 30 en 50 procent. Een lagere luchtvochtigheid is te droog voor je neus. Een hogere luchtvochtigheid zorgt ervoor dat je kamer benauwd aanvoelt. Dit kan er ook voor zorgen dat er schimmels en bacteriën groeien.
De meeste luchtbevochtigers zijn niet krachtig genoeg om je hele huis te bevochtigen. Zet de luchtbevochtigers neer in de ruimte of ruimtes waarin je de meeste tijd doorbrengt, zodat ze zo effectief mogelijk zijn. Wanneer je de ruimte met bevochtigde lucht verlaat, zal je neusslijmvlies echter weer opdrogen.
8. **Kom erachter waar je allergisch voor bent.** Een arts kan een allergietest uitvoeren, wat helpt om sommige allergenen uit te sluiten of zelfs precies vast te stellen van welke allergenen je last hebt. Soms zijn de resultaten niet eenduidig of blijkt uit de test dat je meerdere allergieën hebt. Hoe meer informatie je over je allergie kunt verzamelen, des te beter. Wanneer je een algemeen beeld hebt van waar je loopneus door veroorzaakt wordt, kun je blootstelling aan die allergenen proberen te voorkomen.
9. **Vermijd triggers.** Irriterende stoffen uit je omgeving en allergenen als stuifmeel, haar en huidschilfers van huisdieren, stof en sigarettenrook kunnen je neusholten allemaal uitdrogen en ervoor zorgen dat je last krijgt van een loopneus. Gebruik een luchtreiniger in huis om deze irriterende stoffen uit de lucht te halen, maar weet wel dat het vrijwel onmogelijk is om alle triggers te vermijden, tenzij je jezelf opsluit in een luchtdichte ruimte.
In Nederland zijn de meeste allergenen in de lucht afkomstig van grassen, waarvan er in ons land meer dan 150 soorten zijn. Engels raaigras is de meest voorkomende soort. Ook stuifmeel afkomstig van de berk, de els of de hazelaar kan problemen opleveren. Kruiden als bijvoet, zuring en weegbree kunnen tevens allergische klachten veroorzaken. Het is bijna onmogelijk om deze grassen, bomen en kruiden volledig te vermijden, maar je kunt er wel achter komen op welke plekken in jouw omgeving hoge concentraties allergenen voorkomen die afkomstig zijn van deze plantensoorten. Vermijd deze plekken zoveel mogelijk.
Ga niet naar buiten op tijdstippen waarop er veel stuifmeel in de lucht is, zoals in de vroege ochtend. Doe ook je ramen dicht wanneer er sprake is van veel stuifmeel.
Verminder de hoeveelheid huisstofmijten in je huis door zo weinig mogelijk vloerbedekking, dekens en knuffelbeesten te hebben. Gebruik speciale matrashoezen en kussenhoezen tegen huisstofmijt.
10. **Bedek je gezicht.** Dit is waarschijnlijk de extreemste manier om jezelf tegen allergenen te beschermen die een loopneus veroorzaken. Als de deeltjes niet in je lichaam kunnen komen, dan kunnen ze ook geen loopneus veroorzaken. Als je tijdens het allergieseizoen naar buiten gaat, draag dan een sjaal over je neus en mond. Een beschermend gezichtsmasker is waarschijnlijk nog beter om te gebruiken.
11. **Was regelmatig je handen.** Hiermee voorkom je dat de allergenen zich verspreiden. Gebruik water en zeep. Het maakt niet uit welke zeep je gebruikt, want je probeert alleen allergenen te verwijderen en geen bacteriën te doden. Schrob je handen tenminste 20 seconden. Spoel je handen af en droog ze met een schone handdoek.
12. **Was je gezicht nadat je in contact gekomen bent met allergenen.** Als je allergisch bent voor de huidschilfers van huisdieren, was dan je gezicht nadat je een hond geaaid hebt. Als je allergisch bent voor stuifmeel, was dan je gezicht wanneer je weer in huis komt nadat je een tijdje buiten bent geweest. Je zult zo minder aan allergenen blootgesteld worden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-loopneus-door-allergie%C3%ABn-voorkomen", "language": "nl"} |
Een studierooster maken | Een studierooster is een handig, goedkoop hulpmiddel waarmee je meer controle kunt krijgen over je studietijd. Het biedt een overzicht van dat wat je tot stand moet brengen en hoeveel tijd je daarvoor hebt. Wil je georganiseerder worden en gemotiveerd raken om je werk naar beste vermogen te kunnen doen, probeer dan een persoonlijk studierooster samen te stellen.
1. **Maak een lijst met verantwoordelijkheden.** Je moet nadenken over al je verantwoordelijkheden en die opschrijven, zodat ze makkelijk ingedeeld kunnen worden in een lijst. Door over dit alles van tevoren na te denken, voor je het rooster gaat invullen, zal je het maken van het rooster soepeler kunnen laten verlopen.
Houd rekening met alle lessen die je volgt, je baan, je taken, sport en training, en al het andere dat je regelmatig doet in de tijd die je aan studeren zou kunnen besteden.
Vergeet verjaardagen en belangrijke feestdagen niet.
Waarschijnlijk lukt het niet om overal van tevoren aan te denken, maar dat geeft niet – je kunt later nog meer dingen toevoegen.
2. **Verzamel alle informatie over lessen/opdrachten.** Dit zal waarschijnlijk inhouden dat je alle syllabi moet verzamelen en opdrachten voor scripties of projecten, en misschien online op zoek moet gaan of je een plek kunt vinden voor je lessen (zoals Blackboard of een ander coursemanagementsysteem).
3. **Overweeg wat de ideale tijd van de dag is om te studeren.** Spendeer wat tijd om na te denken over wanneer je het best kunt – of zou kunnen - studeren. Ben jij een vroege vogel of een nachtuil? Door hier nu over na te denken kun je op de beste manier belangrijke studietijd inroosteren tijdens die uren dat je het meest moet doen voor je studie.
Wanneer je klaar bent met deze stap, probeer dan niet te denken aan je andere verantwoordelijkheden (zoals je baan, etc.); noteer gewoon de voor jou beste tijden, alsof je niets anders op je bord hebt.
4. **Beslis welke indeling je gaat gebruiken.** Je kunt je rooster op een vel papier maken of in digitale vorm, zoals een spreadsheet of een app op je mobiel.
Spreadsheetprogramma's, zoals Microsoft Excel of Apple Numbers, zijn voor de hand liggende oplossingen. Veel tekstverwerkers hebben sjablonen die je kunt gebruiken voor dat wat je wilt bereiken.
Je zou ook kunnen kiezen voor een online-oplossing. Een programma met goede recensies is My Study Life, en beschikt over een app en web-interface.
Zelfs al ben je vaak online of gebruik je regelmatig een mobiel, toch kan een rooster op papier nog steeds het beste voor je zijn. Dit is bijvoorbeeld het geval als je in de klas geen mobiele apparaten mag gebruiken.
Zowel papieren als digitale studieroosters hebben ieder hun voordelen. Een digitaal rooster kan gemakkelijker zijn om op te zetten en grote wijzigingen in aan te brengen, terwijl je gemakkelijk kleine wijzigingen aan kunt brengen in een papieren rooster dat je bij je kunt houden. Een gedrukte versie kan ook handiger zijn (of op z'n minst een stuk leuker) om in te kleuren en een persoonlijk tintje aan te geven.
Je kunt er ook voor kiezen om een papieren en digitale versie te combineren: gebruik je computer om een raster met dagen en tijden te maken, en print er vervolgens zoveel van als je nodig hebt (afhankelijk van het aantal weken dat je vooruit wilt plannen) en vul deze dan met de hand in.
5. **Teken het raster.** Een rooster hoort een tabel te zijn met de variabelen “datum” en “tijd,” waarbij de dagen van de week bovenaan staan en de tijden aan de zijkant.
Als je een rooster maakt op papier, dan zal je het raster zelf moeten tekenen. Je kunt hiervoor regulier lijntjespapier of blanco papier gebruiken. Teken je lijnen met een liniaal zodat het er netjes uitziet.
Het grootste nadeel van de papier-en-potlood methode is waarschijnlijk hoe moeilijk het is om later wijzigingen aan te brengen. Zelfs al gebruik je overal potlood voor, toch kan het een enorme uitdaging zijn om het aantal rijen of kolommen aan te passen. Daarnaast zal je dit elke keer helemaal overnieuw moeten doen als je meerdere pagina's nodig hebt, zoals een voor elke maand.
6. **Kies voor een vast of aangepast rooster.** Je kunt een vast rooster gebruiken dat voor elke week hetzelfde is. Of je maakt een aangepaste versie voor elke week, afhankelijk van de vereisten van die week. Je kunt al je aangepaste versies van het rooster tegelijkertijd maken.
Begin voor een aangepast weekrooster andersom. Doe eerst de grote opdrachten of eindexamens en werk van daaruit achterwaarts. Je studieschema zal moeten veranderen, afhankelijk van welke grote opdrachten eraan zitten te komen.
Vergeet niet om alles in te vullen waar je eerder over hebt gebrainstormd. Doe dit voor je begint met het inplannen van de studietijd. Hierbij horen ook alle terugkerende verplichtingen, zoals trainingen voor sport. Je zal dit eerst moeten doen, zodat je weet wanneer je tijd hebt om te studeren.
Als je een aangepast weekrooster maakt, vergeet dan niet de uitzonderingen, zoals verjaardagen en vakanties.
7. **Deel je studietijd in blokken in.** Probeer studieblokken samen te stellen die redelijk lang zijn, zoals 2–4 uur per keer. Dit zal je helpen om in een studieritme te komen en ervoor zorgen dat je op een productievere manier omgaat met je tijd.
Alleen maar omdat je niet beschikt over veel tijd achter elkaar, betekent nog niet dat je geen studieperiode in zou kunnen roosteren. Als je het gevoel hebt dat het nuttig zou kunnen zijn om 45 minuten hier of een uur daar in te plannen, ga dan absoluut je gang.
Voor de vakken die moeilijker zijn zal je meer tijd in moeten roosteren.
8. **Maak een schema voor pauzes.** Pauzes zijn essentieel voor je succes. Je bent geen robot, dus je kunt niet uren achter elkaar, non-stop doorwerken. Je zal het over het geheel genomen beter doen als je jezelf regelmatig studiepauzes toestaat.
Veel experts bevelen aan dat je 45 minuten per uur werkt, en daarna een pauze neemt van 15 minuten. Iedereen is weer anders, dus experimenteer om uit te vinden wat voor jou het best werkt.
9. **Wees zo specifiek mogelijk.** Je weet nog dat je al je opdrachten en syllabi hebt verzameld? Nu is het de tijd om daar gebruik van te maken. Je kunt tijdblokken inroosteren voor bepaalde vakken en ook opdrachten plannen, waarbij je jezelf een bepaalde hoeveelheid tijd geeft om daaraan te werken.
Dingen zullen na verloop van tijd veranderen, natuurlijk, en iets dat je twee maanden geleden hebt gepland is nu misschien niet meer van toepassing. Maar laat dat je niet tegenhouden. Zie dit als een behulpzame gids, iets om ervoor te zorgen dat je op het juiste spoor blijft en waarmee je grotere opdrachten op kunt delen in kleinere stukken.
Als je elke week altijd een bepaalde hoeveelheid huiswerk hebt voor een bepaald vak, dan zou dat geweldig zijn om aan je rooster toe te voegen. Bijvoorbeeld: heb je elke week 20 wiskundeopgaven die je moet doen, dan kan je het rooster gebruiken om dit op te delen.
10. **Rooster meerdere studieonderwerpen in voor elke sessie.** Werken aan verschillende studieonderwerpen tijdens een enkele sessie zal ervoor zorgen dat je niet opbrand door te studeren op steeds hetzelfde onderwerp, met als gevolg dat je geen energie meer hebt om iets anders te doen.
Natuurlijk kan dit veranderen als de examentijd eraan zit te komen, wanneer je al je tijd zal moeten besteden aan een enkel onderwerp!
11. **Zorg dat je rooster er goed uitziet.** Het gebruiken van kleurcodering voor vakken en taken zal ervoor zorgen dat je rooster gemakkelijker wordt om te gebruiken en te lezen. Het kan zijn dat je dit rooster veel zult gaan gebruiken—maak er iets eigens van!
Je kunt kleurpotloden gebruiken als je een rooster op papier hebt gemaakt. Of je kunt dingen benadrukken op de computer en het in kleur uitprinten. Maak je gebruik van een online-only app, dan zal het rooster al gebruik maken van kleurcodering, hoewel het misschien wel tot op zekere hoogte aan te passen is.
12. **Houd je aan het rooster.** Het kan even duren voor je echt gewend bent geraakt aan het gebruiken van het rooster, maar blijf volhouden. Is het eenmaal onderdeel geworden van je routine, dan zal het een geweldig hulpmiddel zijn!
13. **Maak je er niet druk over.** Krijg niet het gevoel dat je het rooster exact tot op de minuut moet volgen. Het is een eenvoudig systeem om je te helpen het op school beter te doen. Baseer je tijd erop, maar ga niet stressen om dat je het niet perfect volgt.
14. **Pas het rooster aan.** Bekijk wat werkt en wat niet, en als iets niet werkt, pas het dan aan! Je hebt al tijd gestoken in het maken van het rooster—er is geen reden om het nu aan te kant te schuiven, als een paar eenvoudige aanpassingen er voor kunnen zorgen dat het wel werkt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-studierooster-maken", "language": "nl"} |
Een ventilator in een computer installeren | Computers zijn complex stukjes technologie met talloze componenten die allemaal goed moeten werken. Ventilatoren zijn een essentieel onderdeel van elke computer, aangezien ze zorgen voor een koele luchtstroom over de componenten. Als je computer oververhit raakt, of als je een bestaande ventilator moet vervangen, dan kan het installeren van een nieuwe ventilator helpen om de temperatuur te verlagen en zelfs de computer stiller te maken.
1. **Controleer de specificaties van je computerkast.** Er zijn 2 maten die het meest worden gebruikt voor ventilatoren in computers: 80 mm en 120 mm. Het kan zijn dat je computer meerdere maten ondersteunt, zoals 60 mm of 140 mm. Als je het niet zeker weet, verwijder dan één van de geïnstalleerde ventilatoren en neem die mee naar je computerhandel.
De meeste moderne kasten hebben 120 mm ventilatoren.
2. **Bekijk je computerkast.** Zoek naar lege plekken waar je een ventilator kan installeren. Je vindt deze wel aan elke kant van de computer. Elke kast heeft zit weer anders in elkaar en heeft een eigen maximum voor het aantal mogelijke ventilatoren.
3. **Kies grote ventilatoren, als het kan.** Als je kast meerdere maten ventilatoren ondersteunt, kies dan een grotere maat. 120 mm ventilatoren zijn aanzienlijk stiller en verplaatsen veel meer lucht, vergeleken met de minder efficiënte, kleinere ventilatoren.
4. **Vergelijk verschillende ventilatoren.** Lees de spec-sheets en ervaringen van anderen, om de verschillende ventilatoren te vergelijken. Zoek ventilatoren die stiller zijn en betrouwbaar. Ventilatoren zijn meestal erg goedkoop en je kunt misschien korting krijgen als je er meerdere aanschaft. Een aantal van de meer populaire fabrikanten zijn:
Cooler Master
Evercool
Deep Cool
Corsair
Thermaltake
5. **Kies tussen LED of standaard.** Als je een beetje flair aan je kast wilt toevoegen, dan kun je eventueel LED ventilatoren aanschaffen. Deze zorgen ervoor dat je kast oplicht in verschillende kleuren, maar ze zijn wel wat duurder.
6. **Het zijpaneel verwijderen.** Je moet het zijpaneel van de computer verwijderen om toegang te krijgen tot de binnenkant. Gebruik de schroeven aan de achterkant van de computer om het zijpaneel te verwijderen. Dit is het paneel tegenover het paneel waar het moederbord aan is bevestigd.
Zorg ervoor dat de computer is uitgeschakeld en het netsnoer is ontstekkerd.
7. **Aard jezelf, Je moet altijd jezelf aarden voor je aan de binnenkant van een computer gaat werken.** Elektrostatische ontlading kan componenten ernstig beschadigen. Je kunt een elektrostatische polsband aanschaffen, of je kunt jezelf aarden door het aanraken van een metalen waterkraan.
Blijf jezelf aarden terwijl je met de computer werkt, om ervoor te zorgen dat zich geen verdere lading kan opbouwen.
8. **Zoek alle ventilator-openingen.** Er zijn meerdere openingen in de kast ter voor het installeren van een ventilator. Je kunt deze overal in de kast aantreffen, afhankelijk van het model.
9. **Vind de aansluitingen voor de voeding op het moederbord.** Deze kan je overal aantreffen, en misschien zijn er maar een paar. Aansluitingen voor ventilatoren worden meestal aangeduid als CHA_FAN# of SYS_FAN#. Raadpleeg de documentatie van je moederbord, mocht je problemen ondervinden bij het vinden van de connectoren.
Hebt je meer ventilatoren dan connectoren, dan kun je Molex- adapters gebruiken om extra ventilatoren aan te sturen.
10. **Begrijpen hoe efficiënte luchtkoeling werkt.** De ventilatoren in je computer blazen niet zomaar lucht over je componenten. Dit is niet de meest efficiënte manier om je computer te koelen. In plaats daarvan horen ventilatoren de lucht door je computer te verplaatsen, waardoor er voortdurend verse lucht over de componenten stroomt.
11. **Onderzoek de ventilator.** Ventilatoren bewegen lucht in een bepaalde richting, wat wordt aangegeven door een pijl , afgedrukt op de bovenkant van de behuizing. Is er geen pijl afgedrukt, dan kun je het label op het mechanisme van de ventilator onderzoeken. De lucht stroomt meestal naar buiten aan de kant waar de sticker is geplakt.
12. **Plaats je ventilatoren zo dat er een windtunnel ontstaat.** De windtunnel maak je door hebt plaatsen van aanzuigende en blazende ventilatoren. Meestal zal je meer blazende ventilatoren willen plaatsen, dan aanzuigende ventilatoren, omdat dit ervoor zorgt dat er een soort vacuüm in de kast wordt gecreëerd. Is dat het geval, dan zullen alle kleine openingen en spleten in de kast ook koele lucht aan gaan zuigen.
Achterkant – De voeding aan de achterkant van een computer heeft een ventilator die de lucht naar buiten blaast. Plaats een andere ventilator aan de achterkant van de behuizing die ook bedoeld zijn om lucht naar buiten toe te blazen.
Voorkant – Installeer een ventilator aan de voorkant van je computer die lucht aanzuigt. Plaats eventueel een twee frontale ventilator in de sleuf van de harde schijf (indien mogelijk).
Zijkant – Ventilatoren aan de zijkant horen zo ingesteld zijn als uitlaat. De meeste behuizingen ondersteunen wel een ventilator aan de zijkant.
Bovenkant – Een top ventilator hoort zo te zijn ingesteld dat er lucht naar binnen wordt gezogen. Het kan logisch lijken om juist aan de bovenkant een uitlaat te plaatsen, maar dit leidt meestal tot teveel lucht die naar buiten stroom, zonder dat er voldoende lucht voor in de plaats komt.
13. **Installeer de ventilatoren.** Schroef de ventilator vast met de bijbehorende schroeven. Zorg dat deze stevig vast zit, omdat de ventilator anders teveel lawaai gaat maken. Schroef de ventilator stevig vast, maar overdrijf niet, want je wilt in een later stadium de ventilator misschien verwijderen.
Verzeker je ervan dat de voedingskabels, waaronder die van de ventilator zelf, niet tussen de propellers terecht kunnen komen. Gebruik kabelbinders om deze uit de weg te houden, indien noodzakelijk.
Als het lastig is om de ventilator op z'n plek te houden terwijl je deze vastschroeft, gebruik dan een paar stukken afplakband om deze vast te maken, tot de schroeven zijn aangedraaid. Zorg ervoor dat je geen andere componenten of circuits afplakt.
14. **Sluit de ventilatoren aan op je moederbord.** Heb je teveel ventilatoren, of de ventilatorkabels zijn niet lang genoeg om bij de connectoren te komen, gebruik dan een Molex-adapter om de ventilatoren direct aan te sluiten op je voeding.
Als de ventilatoren direct op de voeding worden aangesloten, dan is het niet mogelijk om de snelheid van de ventilatoren in het BIOS te regelen; ze draaien dan altijd op volle snelheid.
15. **Sluit de kast van je computer.** Zorg dat de behuizing van je PC is afgesloten, voor je de ventilatoren gaat testen. Kasten en ventilatoren zijn ontworpen met het oog op luchtstromen, en een open kast doet dit teniet. Open kasten hebben een veel minder efficiënte luchtstroming dan een gesloten kast.
16. **Monitor je ventilatoren.** Als de ventilatoren aangesloten zijn op het moederbord, dan kun je controleren of ze goed werken via het BIOS. Je kunt via het BIOS ook de snelheid van de ventilator regelen. Gebruik een programma als SpeedFan om de snelheid van je ventilatoren vanuit Windows te kunnen regelen.
17. **Houd de temperatuur van je computer in de gaten.** Het is mooi als je ventilatoren prima draaien, maar het doel is natuurlijk dat de componenten in je PC koel blijven. Download een programma om de temperatuur in je computer in de gaten te houden (SpeedFan kan dit ook voor je doen). Als je computer nog steeds te heet wordt, dan is het misschien zaak om de ventilatoren te verplaatsen of anders te richten, of door meer extreme koelingsmethoden te overwegen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-ventilator-in-een-computer-installeren", "language": "nl"} |
Spam blokkeren in Gmail | Als je je Gmail-account gebruikt om je aan te melden bij andere websites en diensten zoals Facebook, Tagged, Dropbox, wordt je inbox na verloop van tijd bestookt met ongewenste e-mails en spamberichten. In dit artikel zal worden uitgelegd hoe je dergelijke spam kunt tegenhouden en hoe je ondanks de ongewenste berichten georganiseerd kunt blijven. Je kunt ook opruimen en je Gmail-ervaring verbeteren door advertenties te blokkeren.
1. **Begin buiten Gmail.** Wanneer je Gmail gebruikt om accounts of logins voor andere websites aan te maken, moet je erop letten dat deze websites geen e-mails naar je inbox van Gmail versturen. Als je de website vertrouwt en updates wenst te ontvangen, dan is het oké om die website e-mails te laten versturen. Laat het vakje met de tekst 'toelaten om updates naar je Gmail te versturen' echter niet aangevinkt indien je van mening bent dat dit slimmer is.
2. **Houd spam e-mails tegen met filters.** Dit is de gemakkelijkste manier om spam e-mails tegen te houden. Wanneer je denkt dat een bepaalde website spam stuurt naar je inbox, dan kan je als volgt een filter instellen:
3. **Klik op de neerwaartse pijl in je zoekveld bovenaan de pagina.** Een venster zal verschijnen met de mogelijkheid om je zoekcriteria te specificeren.
4. **Voer je zoekcriteria in.** Als je wenst te controleren of je zoekopdracht geslaagd is, klik dan op de knop Zoeken. Door nogmaals op de neerwaartse pijl te klikken, zal je teruggebracht worden naar het venster met dezelfde zoekcriteria die je hebt ingevoerd.
5. **Klik onderaan het zoekvenster op Filter Creëren voor deze Zoekopdracht.**
6. **Kies de actie die je voor deze berichten wenst te ondernemen.** Doe dit door het geschikte vak aan te vinken. (In het geval van spam e-mails, wordt aangeraden om 'Wis het' aan te vinken.)
7. **Klik op Filter Creëren.**
8. **Markeer de ongewenste e-mails van specifieke websites of personen.**
9. **Klik op de link Spam aan de linkerkant van de Gmail-pagina.** (Indien je Spam niet aan de linkerkant van je Gmail-pagina ziet staan, klik dan op het drop-downmenu Meer onderaan de lijst met labels.)
10. **Selecteer de berichten die je wilt verwijderen en klik op Permanent Verwijderen.** Of verwijder alles door te klikken op Verwijder nu alle spamberichten.
Gmail zal leren dat bepaalde berichten spam zijn en in de toekomst zal het deze berichten als dusdanig behandelen. Het programma zal echter ook fouten maken; ongeopende e-mails die je nog niet bekeken hebt en ongewenst verwijdert in een opruimactie, zullen als spam worden beschouwd. Je zal dergelijke e-mails uit de map Spam moeten halen om ervoor te zorgen dat Gmail deze berichten met rust laat.
11. **Sorteer je e-mails om prioritieten te helpen stellen.** Gmail heeft drie categorieën e-mails voor binnenkomende berichten. Deze zijn 'Primair', 'Sociaal' en 'Reclame'. Je kan meer categorieën toevoegen of meerdere samenvoegen tot één categorie. Door labels te creëren zal je kunnen bepalen welk e-mail spam en welke e-mail belangrijk is.
12. **Voeg Labels toe in de instellingen.** Ga naar Instellingen -> Labels -> Creëer Nieuw Label. Wanneer je een Label aanmaakt, kan je een e-mail selecteren en instellen dat deze bij ontvangst naar een bepaalde Label gestuurd wordt. Doe dit door te klikken op de neerwaartse pijl naast het zoekvak en door het e-mailadres of een groep of zin in te voeren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Spam-blokkeren-in-Gmail", "language": "nl"} |
Het Windows register openen | Het Windows-register is een database waarin de instellingen en opties van het besturingssysteem van Microsoft Windows zitten opgeslagen. Het bevat informatie en instellingen voor hardware, systeemprogramma's, de meeste software die geen onderdeel uitmaakt van het besturingssysteem en gebruikersinstellingen. Het register is ook een venster op de werking van de kernel, en toont runtime-gegevens zoals prestatiecijfers en hardware die op dat moment actief is. Je kunt de Registereditor gebruiken voor het wijzigen van de vermeldingen in het register, wat nuttig kan zijn voor het oplossen van problemen met hardware en het verwijderen van virussen.
1. **Klik op het menu Start en selecteer "Uitvoeren".** Je kunt in elke versie ook op ⊞ Win+R drukken. Als het niet lukt om het menu Start te openen, kijk dan bij het volgende deel.
- Open het startscherm en typ run, of zoek Uitvoeren in de lijst Alle Apps.
– Klik met rechts op Start en selecteer "Uitvoeren".
2. **Typ .** regedit ↵ Enter Hiermee start je de Registereditor.
Afhankelijk van de beveiligingsinstellingen van je computer, kan je gevraagd worden om te bevestigen dat je de Registereditor wilt gaan gebruiken.
Om toegang te kunnen krijgen tot de Registereditor heb je beheerdersrechten nodig.
3. **Navigeer door de registervermeldingen.** Gebruik het menu aan de linkerkant van de Registereditor om de sleutels te vinden die je nodig hebt. Veel mappen bevatten meerdere niveaus of submappen. De sleutels in elke map vind je in het linker kader.
4. **Bewerk een sleutel door erop te dubbelklikken.** Wanneer je op een sleutel in het rechter kader klikt, dan verschijnt er een venster waarmee je de waarden kunt bewerken. Bewerk alleen sleutels als je weet wat je doet, of betrouwbare instructies volgt. Het wijzigen van de sleutels zal de manier waarop je systeem functioneert veranderen, en kan ertoe leiden dat Windows niet meer goed werkt.
Kijk op internet voor meer tips over het veilig bewerken van het register.
5. **Open de Opdrachtprompt .** Als er iets probeert te voorkomen dat je het register op een bepaalde manier opent, dan zijn er diverse andere manieren om de Opdrachtprompt te openen:
Klik op Start en selecteer Opdrachtprompt . Als je Windows 8.1 hebt, klik dan met rechts op Start en selecteer Opdrachtprompt. Gebruik je Windows 8, dan kun je de Opdrachtprompt vinden in de lijst Alle Apps in het startscherm.
Druk op ⊞ Win+R, typ cmd en daarna op ↵ Enter.
Druk op Ctrl+⇧ Shift+Esc om Taakbeheer te openen. Klik op "Bestand" in het hoofdmenu, houd Ctrl ingedrukt en klik op "Nieuwe taak maken".
6. **Typ .** regedit ↵ Enter Je kunt dit vanaf elke locatie in de Opdrachtprompt doen. De Registereditor zal in een apart venster worden geopend. Je kunt gevraagd worden om het openen te bevestigen.
7. **Gebruik het linker kader om door het register te navigeren.** De boomstructuur met mappen aan de linkerkant biedt je de mogelijkheid om de sleutel te vinden die je nodig hebt. Klap de mappen uit om de submappen te kunnen bekijken. Het selecteren van een map zal de bijbehorende sleutels in het rechter kader tonen.
8. **Dubbelklik op een sleutel om het te bewerken.** Wanneer je een sleutel in het rechterkader wilt bewerken, dubbelklik er dan op om het te openen. Wees voorzichtig met wijzigingen, omdat een verkeerde wijziging ervoor kan zorgen dat Windows niet meer goed functioneert.
Kijk op wikiHow voor meer tips over het veilig bewerken van het register.
9. **Open de Opdrachtprompt.** Als de Registereditor niet wil starten, dan kan er een probleem zijn met de systeeminstellingen. Dit wordt meestal veroorzaakt door een infectie met een virus of malware. Je kunt een wijziging aanbrengen om weer toegang te krijgen tot de Registereditor, maar het valt ten zeerste aan te raden dat je ook stappen onderneemt om eventuele infecties te verwijderen.
Zie Stap 1 in het vorige deel voor instructies over het openen van de Opdrachtprompt .
Je kunt ook opstarten in "Veilige modus met Opdrachtprompt" als je problemen ondervindt met het openen van de Opdrachtprompt in Windows. Kijk op wikiHow voor instructies over het opstarten in Veilige modus.
10. **Voer de opdracht in om de Registereditor te deblokkeren.** Je gaat de Opdrachtprompt gebruiken om een specifieke registersleutel te verwijderen die het openen van de Registereditor verhindert. Voer de volgende opdracht in het druk op ↵ Enter:
reg delete "HKLM\Software\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Image File Execution Options\regedit.exe"
11. **Probeer nogmaals om de Registereditor te openen.** Gebruik een van beide bovenstaande methoden om de Registereditor te starten.
12. **Verwijder alle aanwezige infecties met virussen of malware van je computer.** De kans is groot dat je Registereditor wordt geblokkeerd door een infectie met een virus of andere malware. Dit kan afkomstig zijn van een illegaal gedownloade game of programma, van een e-mailbijlage, of gebundeld met een ander programma. Kijk op wikiHow voor gedetailleerde instructies over het verwijderen van virus- en malware-infecties. In echt zware gevallen ben je misschien beter af met het volledig overnieuw installeren van Windows. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Het-Windows-register-openen", "language": "nl"} |
Een uitgerekte trui herstellen | Gebreide en gehaakte truien rekken nature uit, maar ze kunnen bijna altijd weer op maat worden verkleind. Of je nu een hele trui of slechts een gedeelte ervan wilt herstellen, je kunt dit op verschillende manieren doen. Wanneer je trui weer terug op maat is, zijn er veel dingen die je kunt doen om krimp in de toekomst te voorkomen!
1. **Bepaal hoeveel van je trui weer moet krimpen.** Je hoeft alleen een hele trui te laten weken als je hem in zijn totaliteit wilt laten krimpen. Dit is soms niet nodig. Je trui kan alleen bepaalde delen hebben, zoals de nek of de mouwen, die zijn uitgerekt. In dat geval kun je de trui met de hand laten krimpen.
2. **Maak de trui nat en verwijder overtollig water.** Vul een kuip met lauwwarm water. Dompel je trui onder in het water tot hij doorweekt is. Haal de trui uit het water. Pers overtollig water uit in de gootsteen. Doe niet wringen of knijpen om het water eruit te krijgen. Dit zou namelijk schade aan de trui kunnen veroorzaken.
3. **Geef de trui zijn vorm terug.** Plaats de trui tussen een gewatteerd handdoek. Breng voorzichtig met je handen de trui in de gewenste vorm. Leg de trui vervolgens opzij om te drogen.
4. **Laat hem zorgvuldig drogen.** Je moet een hervormde trui niet ophangen om te drogen. Ophangen kan bobbels en bulten op de schouders van de trui veroorzaken. In plaats daarvan speld de trui op de handdoek die je hebt gebruikt. Leg hem vervolgens op een veilige plaats om te drogen. Houd hem buiten bereik van kinderen of huisdieren, om te voorkomen dat ze eraan komen tijdens het drogen.
5. **Maak je trui nat.** Als je de hele trui opnieuw wilt vormgeven, moet je een wat extremere actie ondernemen. Om te beginnen, maak je trui nat met lauwwarm water. Hoeveel de trui krimpt, hangt af van hoe nat hij wordt. Om hem veel te laten krimpen, laat je de trui volledig weken voordat je gaat drogen. Om de trui alleen maar een beetje te laten krimpen, doe je hem voorzichtig met een spuitfles spuiten tot hij vochtig is.
6. **Doe de trui in een droger.** Als je de hele trui wilt laten krimpen, kun je daar een wasdroger voor gebruiken. Nadat je de trui hebt bevochtigd, doe je deze in een droger op een hoge warmtestand. Je moet de hoogst mogelijke warmte-instelling gebruiken, vooral als je je trui aanzienlijk wilt laten krimpen. Laat de droger lopen tot de trui helemaal droog is. Hierdoor zou je trui een paar maten moeten krimpen.
7. **Bereid een bak met water voor.** Je kunt delen van een trui krimpen, zoals de nek of mouwen, als alleen deze gebieden zijn uitgerekt. Doe eerst een klein en verborgen gedeelte van je trui uittesten — kokend water of de hitte van de föhn zou de kleur kunnen beïnvloeden. Kook water in een middelgrote pan. Giet het kokend water vervolgens in een kom.
8. **Bevochtig de delen die je opnieuw wilt vormgeven.** Je kunt de mouwen, manchetten of nek van de trui in het water dopen. Gebruik beschermende handschoenen als het water nog stoomt. Je wilt je natuurlijk niet gedurende het proces verbranden.
9. **Geef de trui zijn vorm terug.** Knijp en druk zachtjes in het desbetreffende deel van de trui. Ga door tot hij de gewenste maat en vorm heeft.
Wanneer je de manchet van een sweatermouw hervormt, houd hem op borsthoogte tijdens het proces. Omdat de manchet klein is, kun je zo beter zien wat je aan het doen bent. Wanneer je een groter gebied opnieuw hervormt, zoals de hals van een trui, leg dan de trui op een plat oppervlak terwijl je werkt.
Als je trui erg nat is, is het een goed idee om hem boven een handdoek te houden, om eventuele druppels op te vangen.
10. **Drogen met een föhn.** Nadat je de trui een nieuwe vorm hebt gegeven, blaas je hem droog met een föhn. De hete lucht werkt in combinatie met het kokend water om de nieuwe vorm vast te zetten, waardoor dat gedeelte van de trui terug naar zijn oorspronkelijke maat zal krimpen.
Deze methode vereist hete lucht om te kunnen werken. Gebruik dus niet de koele instelling van je föhn. Begin met een lage warmte-instelling. Als de trui niet snel genoeg droogt, kun je overwegen om over te schakelen naar een hogere instelling.
11. **Doe je truien opvouwen, in plaats van ze op te hangen.** Vouw je truien op en bewaar ze in laden, in plaats van ze op te hangen. Wanneer je truien ophangt, kunnen delen van de trui uitrekken. Dit kan ook kleine bulten op de schouders achterlaten. Vouw, indien mogelijk je truien op in plaats van ze op te hangen.
12. **Neem voorzorgsmaatregelen als je truien moet ophangen.** Neem bepaalde voorzorgsmaatregelen als je je truien moet ophangen. Gebruik dikke, gevoerde hangers voor meer ondersteuning. Dit kan helpen rekken te voorkomen. Je kunt ook je trui omvouwen en aan de onderste stang van een hanger hangen. De onderste stang kan meer ondersteuning bieden, waardoor uitrekken wordt voorkomen.
Je kunt een lege buis van een keukenrol openknippen en deze vervolgens over de onderste balk van een hanger plaatsen. Dit kan kreuken voorkomen.
13. **Doe je truien met de hand wassen.** Indien mogelijk, moet je je truien altijd met de hand wassen. Was ze met de hand in koud water met een kleine hoeveelheid wasverzachter en wasmiddel. Spoel grondig en zorg ervoor dat alle zeepsop eruit komt. Druk zachtjes op de trui uit wanneer je het overtollig water verwijdert voordat je tot drogen overgaat. Knijp of wring het niet uit. Vouw de trui door de helft en hang hem over de onderste stang van een hanger op een droogrek om te drogen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-uitgerekte-trui-herstellen", "language": "nl"} |
De kunst van het verleiden leren | Heb je er genoeg van om achter het andere geslacht aan te lopen? Wil je de rollen omdraaien en ervoor zorgen dat ze jou achterna gaan lopen? Met een beetje oefening is het gemakkelijk om de kunst van het verleiden meester te worden. Een beetje zelfvertrouwen en speelsheid is misschien het enige wat nodig is.
1. **Stop met je afhankelijk op te stellen.** Afhankelijkheid en verleiding sluiten elkaar wederzijds uit. Hoe wanhopiger je bent, hoe minder ze zich tot je aangetrokken zullen voelen. Het laatste wat je wilt doen is iemand het gevoel geven onder druk gezet te worden. Als je iemand wilt verleiden die behoorlijk onafhankelijk is, dan kun je er ook je voordeel mee doen om te leren hoe je een vrije vogel kunt temmen.
Ook al merk je dat je behoeftig begint te worden, geef er niet aan toe. Denk er op de volgende manier over na: Op een gegeven moment zal je dat krijgen wat je nodig hebt, maar nu misschien nog niet. Uitgestelde bevrediging van je behoeften.
Zorg dat je een houding aanneemt bij het verleiden van een speciaal iemand, alsof het je allemaal niets uitmaakt. Wees naar alle redelijkheid ietwat roekeloos: Doe iets wat een beetje risico met zich meebrengt of onverwacht is om ze in het ongewisse te laten. Je kunt misschien naar het strand gaan midden in de nacht. Ga een paar dagen op een niet aangekondigde vakantie. Probeer een beetje mysterie te cultiveren.
2. **Ontspan.** Hoe meer je op je gemak bent, des te meer zal de ander bij jou in de buurt ontspannen zijn, en ontvankelijker voor je genegenheid.
Loop ergens naartoe in plaats van de auto te pakken, als de afstand niet te groot is. Zelfs 10 minuten lichaamsbeweging kan stress verminderen en je helpen te ontspannen.
Luister naar muziek waarvan bewezen is dat het je kan ontspannen, de bloeddruk verlaagt en een verhoogde hartslag kan kalmeren.
Leg een golfbal onder je bureau of werkplek. Wrijf met je blote voeten eroverheen voor een eenvoudige maar effectieve massage.
Zorg dat je goed slaapt! Een tekort aan slaap kan zorgen voor meer stress. Mensen die meer slapen kunnen zich vaak beter ontspannen.
3. **Wees speels.** Lach. Flirt. Raak aan. Plaag. Wees niet te serieus, mensen houden van plezier maken. Maak plezier met deze persoon. Geniet van het spel.
Studies hebben aangetoond dat een speelse houding mensen aantrekkelijker maakt. Speelsheid bij mannen geeft aan dat die persoon niet agressief is, terwijl het bij vrouwen een teken is van jeugdigheid en vruchtbaarheid.
Humor is ook een ander cruciaal aspect van je persoonlijkheid dat een rol speelt in je aantrekkelijkheid. Een studie heeft aangetoond dat vrouwen sneller hun telefoonnummer geven aan mannen die humor gebruiken , terwijl mannen humor ook beschouwen als een aantrekkelijke eigenschap bij vrouwen.
Wees in staat om grappen over jezelf te maken. Mensen houden meestal niet van andere mensen die niet tegen een grapje kunnen of zich beledigd voelen door wat er ook maar voor negatiefs over hen wordt gezegd. Wees niet zo'n persoon. Wees in staat om over kritiek heen te stappen. Hé, als je een grap over iemand anders kunt maken (en dat hoor je te doen; speelsheid is aantrekkelijk) dan moet je daar zelf ook tegen kunnen.
4. **Zorg dat je niet altijd maar beschikbaar bent.** Mensen vinden het leuk om in de buurt te zijn van anderen die bezig zijn met opwindende en interessante dingen in hun leven, omdat ze gelukkig worden van het vooruitzicht dat een dergelijk persoon kostbare tijd met hen wil delen. Dus wat bereik je ermee om te proberen voortdurend met die mensen te praten of in hun buurt te zijn? Niets. Het is beter om de ander niet met je eigen tijd te overstelpen, en de relatie zich in een rustiger tempo te laten ontwikkelen.
Op bepaalde momenten, als iemand je vraagt om mee uit te gaan, zeg dan niet meteen ja. Kijk eerst in je agenda en stem er dan mee in. Zelfs al heb je niets anders, doe alsof je er niet van onder de indruk bent. Op die manier wordt je sociale optreden met een eenvoudige truc een stuk sterker.
Dat gezegd blijft het belangrijk om je agenda te vullen met echte gebeurtenissen en echte mensen. Er is geen vervanging voor het echte werk. Je zal daadwerkelijk een stuk gelukkiger zijn en je een stuk tevredener voelen als je eropuit gaat dan als je thuis blijft duimen te draaien.
5. **Maak op een effectieve manier gebruik van lichaamstaal.** Beweeg je vol zelfvertrouwen. De meeste mensen voelen zich niet aangetrokken tot muurbloempjes, maar tot mensen die zeker zijn van zichzelf. Vergeet niet om te glimlachen en indien mogelijk fysiek contact te maken wanneer dat geschikt is niet opdringerig.
Gebruik je lichaamstaal om te flirten. Als je niet als een Shakespeare om kunt gaan met woorden, maak je niet druk. Je kunt subtiele signalen versturen naar iemand die je aantrekkelijk vindt, afhankelijk van de sociale situatie. Wees niet bang om iemand licht aan te raken bij de schouder of arm wanneer je met die persoon praat. Fysiek contact door mannen zorgt er daadwerkelijk voor dat de lichaamstemperatuur van vrouwen omhoog gaat, soms wel met een hele graad Celsius.
Maak gebruik van oogcontact om te flirten. Ogen zijn ongelooflijk krachtige tools, dus gebruik ze verstandig. Kijk je date in de ogen als jullie met elkaar praten; niets laat beter zien dat je overloopt van zelfvertrouwen dan iemand recht in de ogen te kijken. Gebruik je echter oogcontact om te flirten, laat je blik dan niet door de kamer glijden om elk afzonderlijk persoon aan te staren. Mensen houden ervan om zich speciaal te voelen, dus leer om een paar kandidaten uit te kiezen en overstelp ze met je oog-aandacht.
Verstuur suggestieve berichten. Als je briefjes, sms'jes of e-mails heen en weer verstuurt, leer dan om een bepaalde kalmte uit te stralen, samen met wat intrigerende opmerkingen. In plaats van te zeggen, "Hé, heb je zin om straks samen koffie te gaan drinken?" kun je iets proberen waar meer een suggestie in zit: "Ik heb zin in iets opwekkends en volgens mij heeft dat met jou te maken. Ben in de stemming voor koffie, doe je mee?"
6. **Wees geen volledig open boek.** Laat iets aan de verbeelding van de ander over. Deel niet alles over jezelf met de andere persoon: mysterie is altijd aantrekkelijk. Het zorgt ervoor dat mensen zich realiseren niet alles van je af te weten en die geheimhouding geeft je een verleidend aura.
Weersta de verleiding om deze persoon je hele levensverhaal te vertellen, en vooral niet over je ouders. Niet dat ouders niet geweldig zijn; het heeft gewoon weinig te maken met verleiding!
Als je dan toch iets over jezelf moet vertellen, houd het dan vaag en treed niet in detail. Je kunt uitleggen waar je vandaan bent gekomen, hoe je bent opgegroeid en wat je plannen waren om de wereld te redden, maar giet dit in de vorm van een gesprek en niet in die van een uitgebreide, lange verhandeling.
7. **Wees geduldig.** Wacht tot hun verlangen naar jou even groot is als jou verlangen naar hen. Vertrouw erop dat het slechts een kwestie is van tijd, dat ze er gewoon achter moeten komen hoe geweldig je echt bent. Als je dat niet gelooft, dan kun je niemand verleiden. Maar feit is dat we van nature ons aangetrokken voelen tot iedereen waar we ons bij op ons gemak voelen, die ons aan het lachen maakt en een beetje buiten ons bereik is (omdat iets onbekends altijd spannend is). Dat is de menselijke aard. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-kunst-van-het-verleiden-leren", "language": "nl"} |
Een vriendin krijgen als je nog een kind bent | Als je dit leest, is de kans groot dat je op dat punt in het leven bent waarop je meisjes op nieuwe en spannende, maar soms frustrerende manieren gaat zien. Wat moet je tenslotte met deze gevoelens nu je ze hebt? Het kan zijn dat je oog al op een meisje is gevallen. Als dat zo is, hoe moet je dan je gevoelens voor haar laten zien? Meisjes zijn vaak sneller volwassen dan jongens, dus zorgen dat je je volwassen gedraagt voor je leeftijd is een belangrijke eerste stap. Met geduld, respect en wat geluk maak je binnen afzienbare tijd een meisje tot je vriendin.
1. **Bepaal waarom je een vriendin wilt.** Als jongere is het belangrijk dat je om de juiste redenen een vriendin probeert te krijgen. Een vriendin proberen te krijgen alleen maar om cool te zijn bij je vrienden is niet eerlijk tegen jezelf en zeker niet eerlijk tegen haar. Als er een meisje is waar je een oogje op hebt, zorg dat dat je bij haar wilt zijn omdat je haar leuk vindt om wie ze echt is. Uiteindelijk zou niets anders er zoveel toe moeten doen.
2. **Wees volwassen voor je leeftijd.** Over het algemeen worden meisjes sneller volwassen dan jongens en dat blijft zo tot het einde van de tienerleeftijd. Met dat in gedachten maakt het niet veel indruk op meisjes als je propjes schiet en je als een clown gedraagt. Je zult je moeten gedragen als een volwassene om een meisje te bewijzen dat je het waard bent om serieus genomen te worden als vriendje.
Je kunt nog steeds gek doen met je vrienden, maar probeer je best te doen om je volwassen te gedragen op andere gebieden in je leven. Dit omvat goede cijfers halen en op tijd zijn voor school.
Als je moeite hebt om te weten hoe je je als een volwassene moet gedragen, kies dan een paar mannelijke rolmodellen in je leven en probeer net te doen zoals zij. Dat kan een vader, oom, leraar of iemand anders zijn, zolang hij verantwoordelijk is en veel volwassenheid laat zien.
3. **Stel jezelf voor.** Als je het meisje nog niet direct ontmoet hebt, moet je geen tijd verspillen en jezelf voorstellen. Zodra je denkt dat je de volwassenheid onder de knie hebt laat je haar weten dat je bestaat. Hoewel je je af kunt vragen hoe je dat moet doen, is het vaak de simpelste aanpak de beste. Hier zijn wat voorbeelden:
Ga er naar toe en zeg gewoon 'Hoi!' Dit is het simpelste wat je kunt doen en het is vaak het beste. De meeste meisjes zijn waarschijnlijk best gevleid door het feit dat je ze aandacht geeft.
Stel een vraag die het ijs breekt. Een nonchalante vraag stellen is een goede manier om met iemand een gesprek te beginnen. Zelfs iets als vragen om een potlood midden in een les of vragen hoe laat het is kan een goede manier zijn om het ijs te breken.
Na je introductie verder gaan met een snel compliment is goed, omdat het meteen laat zien dat je in haar geïnteresseerd bent. Het klinkt misschien moedig, maar niemand die bij haar volle verstand is zal een compliment afwijzen!
4. **Zoek gelegenheden om samen tijd door te brengen.** Zodra je gewoon bent om met het meisje te praten, moet je momenten zoeken om haar beter te leren kennen. Dit kan heel makkelijk zijn als je naar dezelfde school gaat als zij. Als je in dezelfde lessen zit, moet je expres naast haar gaan zitten – op die manier kunnen jullie samenwerken bij opdrachten. Samen zitten in de pauze is ook goed, omdat het een ontspannen manier is om elkaar te leren kennen.
5. **Stel haar vragen over haarzelf.** Als je haar aan het leren kennen bent, zorg je dat je veel vragen stelt, of het nu over haar mening, haar doelen of een beetje over haar leven is. Al deze dingen helpen jou te begrijpen wie ze is. Andersom geeft het haar een beter idee wat voor unieke en geweldige persoon jij bent als je over jezelf vertelt.
Wees geduldig bij dit proces. Je moet hier niet alleen maar aan beginnen om een vriendin te krijgen. In plaats daarvan moet je je richten op haar beter leren kennen. Geniet ervan om tijd met haar door te brengen! Ze kan aanvoelen of jij alleen maar met haar praat omdat je een vriendin wilt.
Gedurende deze tijd kom je er misschien achter dat je niet meer zo geïnteresseerd in haar bent als je dacht. Als dit gebeurt probeer het dan niet verder te forceren; sommige meisjes die je ontmoet kun je het beste als goede vriendinnen houden.
6. **Ga ook om met haar vrienden.** Meisjes hechten veel belang aan wat hun vrienden denken. Als je wilt dat ze jouw vriendin wordt, helpt het als haar vrienden jou aardig vinden. Als je geen deel uitmaakt van dezelfde sociale omgeving moet je een kans zoeken om tijd met ze door te brengen. Dat kan zijn vragen of je mee mag naar de stad, of gewoon alleen maar bij hun groep zitten in de pauze als je op dezelfde school zit.
Hoewel je haar vrienden wilt leren kennen, moet je niet meer aandacht aan hen besteden dan aan haar. Dit is vooral belangrijk als haar vrienden meisjes zijn. Als je die te veel aandacht geeft denkt ze misschien ten onrechte dat je er eentje leuk vindt!
7. **Vraag haar mee uit als de tijd rijp is.** Dit is best een cruciaal moment. Meestal, als een meisje mee uit vragen verkeerd gaat, komt dat omdat het te gehaast ging of te vroeg was. Op het moment dat je het meisje vertelt hoe je je voelt, moet het al voor jullie allebei duidelijk zijn dat je elkaar leuk vindt. Met dat in gedachten moet je haar niet gaan vragen tenzij je al weet dat ze ja gaat zeggen.
Onthoud dat iemand die zegt dat ze jou leuk vindt jou ook voor het blok zet. Zelfs als ze jou wel leuk vindt, kan ze bang worden of het ongemakkelijk vinden. Schrik niet als ze zoiets zegt; blijf met haar omgaan en vrienden met haar zijn. Als ze die oprechtheid in jou ziet, gaat ze zich vast meer op haar gemak voelen en uiteindelijk ja zeggen.
Natuurlijk zijn er andere situaties waar het overduidelijk zal zijn dat ze geen interesse heeft. Dit heeft niet altijd met jou te maken. Er zijn heel veel redenen waarom een meisje niet wil daten. Als dat gebeurt haal je je schouders op, denk je aan je beste kwaliteiten en houd je je ogen open voor een ander meisje om mee in contact te komen.
8. **Toon je nieuwe vriendin zorgzaamheid en respect.** Het belangrijkste in een nieuwe relatie is bewijzen dat hoe je je eerst gedroeg geen toneelspel was. Je moet net zo volwassen en respectvol zijn. Hoewel er wat van de stress weg moet zijn nu je allebei weet dat je gevoelens voor elkaar hebt, is het niet het moment om te verslappen. Wees hoffelijk en geduldig met haar. Laat haar nooit iets doen waar ze zich niet bij op haar gemak voelt; het is veel beter om het langzaam en rustig aan te pakken. Als je de hele tijd dezelfde volwassenheid laat zien, zullen haar gevoelens voor jou groeien.
9. **Blijf interesse tonen in wat ze te zeggen heeft.** Nu ze je vriendin is, komen er waarschijnlijk diepere en intiemere gesprekken. Je moet nog geïnteresseerder zijn in wat ze te zeggen heeft nu ze een belangrijk deel van je leven is geworden. Als ze je vertrouwen heeft gewonnen moet je niet bang zijn om haar geheimen te vertellen. Een cruciaal deel van een goede relatie is de wederzijdse emotionele steun en die gebeurt niet als je alleen maar probeert om je stoer voor te doen.
10. **Behandel haar familie met respect.** Als de tijd aanbreekt om haar familie te ontmoeten zorg dan dat je hem hetzelfde respect toont als dat je haar toont. De familie van een vriendin is geneigd om zich heel veroordelend naar een nieuwe vriend op te stellen in het begin, dus het is van belang dat je bewijst dat ze ongelijk hebben. Kijk ze in de ogen, lach veel en laat ze weten dat ze zich geen zorgen hoeven te maken omdat ze veel tijd met jou zal doorbrengen.
Wees niet bang om haar ook aan jouw familie voor te stellen! Zelfs als ze alleen maar komt eten is het belangrijk om haar een andere kant van jouw leven te laten zien. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-vriendin-krijgen-als-je-nog-een-kind-bent", "language": "nl"} |
Van je land houden | Een grote passie of liefde hebben voor je land kan je helpen om de geschiedenis van je land beter te leren kennen en een beter lid te worden van je nationale gemeenschap. Door vertrouwd te raken met de cultuur en de geschiedenis van je land en een actieve rol als burger te spelen, leer je hoe je van je land kunt houden, of hoe je nog meer van je land kunt gaan houden. Zodra je een gevoel hebt ontwikkeld over wat het betekent om in jouw land te leven, kun je beginnen met het tonen van je vaderlandsliefde door het dragen van symbolische kleding, het wapperen van de vlag, het vieren van nationale feestdagen en ervoor te zorgen dat jouw land de beste plek is om te zijn!
1. **Draag patriottische kleuren, vlaggen, historische figuren of beelden.** Er is niets dat de liefde voor je land beter weergeeft dan je kleding of accessoires! Elk land heeft zijn eigen identiteitsbeeld die bepaalt wie ze zijn, en hoe ze internationaal worden gezien. Zorg ervoor dat je je er in de VS van bewust bent dat het dragen van een afbeelding van de Amerikaanse vlag een overtreding van de vlaggencode is.
Sommige nationale kleuren zijn onderling niet te onderscheiden. Een unieke vlagvorm zoals de Nepalese vlag is ongetwijfeld wel degelijk uniek. Twee wimpels op elkaar, met een zon en een maan in het midden, is anders dan alle andere rechthoekige en vierkante vlaggen in de wereld
Al vanaf het einde van de jaren 1500 wordt de beer geassocieerd met Rusland. Het vertegenwoordigt een verscheidenheid aan dingen, zoals de bescherming van de status van voogd. Een felle beer op een rood hemd die wellicht bovenop een hamer en sikkel ligt, is onmiskenbaar Russisch.
Er is een grote verscheidenheid aan vlaggen met rood, wit en blauw, en met sterren, maar er is er geen enkele als de vlag van de Verenigde Staten, met die kleurgroep en de prominente 50 sterren.Een artikel van Amerikaanse vlaggenstof kom je vaak tegen.
2. **Toon de vlag van je land.** Je kunt vlaggen als bumperstickers of andere emblemen bij een lokale winkel kopen. Hang ze op je auto, op je gazon of op een andere plek waar je respect voor je land kunt laten zien. Vergeet niet de vlag met het grootste respect te behandelen.
Leer de vlag-etiquette. Over het algemeen mag een vlag niet in aanraking komen met de grond, niet gebruikt worden in ernstige noodgevallen en niet op incorrecte wijze worden weggegooid. In de VS mag de vlag geen deel uitmaken van een uniform, kostuum of outfit.
Vouw de vlag goed op als je hem opbergt. Er is een specifieke manier waarop elke vlag kan worden opgevouwen en bij het bepalen van je vlag moet je specifieke instructies krijgen over de juiste vouwtechnieken.
3. **Woon een nationale ereparade bij.** Veel landen hebben parades waarin mensen de trots voor hun land, of voor hun land van herkomst, kunnen uiten. Het kan op onafhankelijkheidsdag zijn, of op een andere historische dag, Het belangrijkste is echter om feest te vieren met je landgenoten.
Participeer door te dansen op traditionele muziek.
Proost met de deelnemers die nationale trots uitstralen.
4. **Vier feestdagen.** Wat is er in jouw land gebeurd op deze dag in de geschiedenis? Hebben ze een oorlog gewonnen? Zijn ze onafhankelijk geworden? Besef dat feestdagen veel meer zijn dan alleen maar gelegenheden voor het houden van een feestje of, in sommige landen, uitverkoop in warenhuizen. Erken de plechtigheid die bij bepaalde feestdagen behoort, met name degene die een overwinning herdenken waarbij sprake was van bloedvergieten.
5. **Zorg dat je een actieve burger bent.** Toon je liefde voor je land op een actieve manier door deel uit te maken van het politieke proces. Streef voortdurend naar een beter land voor iedereen! Er zijn verschillende manieren om een bijdrage te leveren aan de politiek van je land, door je tijd, je inzet en je kennis te vergroten.
Doe vrijwilligerswerk op een stembureau. Neem deel aan het stemproces door anderen te helpen die misschien niet zo bedreven zijn in de politiek, of die misschien niet begrijpen op welke specifieke verkiezingsmaatregelen ze stemmen.
Maak deel uit van een telefoonbank. Bel meerdere mensen met het script dat door je politieke partij is aangeleverd, of met een lid dat kandidaat is voor het ambt. Je zult het op prijs stellen als je iemand bereikt die je waardering voor het politieke proces deelt.
Fondsenwerving voor de campagne van je kandidaat. Of het nu gaat om het vragen om grote donaties van grote donateurs, of het organiseren van een fondsenwervings-evenement, een kantoor draaiende houden kost een aanzienlijke hoeveelheid geld.
6. **Stimuleer kinderen om van hun land te houden.** Laat hun nationale trots groeien zodat ze uiteindelijk respect krijgen als burgers. Dit is de beste manier om een positief voorbeeld te geven. Als kinderen ouder worden, leg hen dan uit waarom je vindt dat ze hun land in hoog aanzien moeten stellen.
Vergeet niet dat blinde vaderlandsliefde gevaarlijk kan zijn. Moedig je kinderen dan ook aan om hun verstand te gebruiken.
7. **Vind een held.** Zoek een persoon die een goed rolmodel is en die de waarden vertegenwoordigt die in jouw land hoog in het vaandel staan. Zoek iemand die je trots doet zijn op de plek die je jouw thuis noemt. Zoek een held die een belangrijke rol heeft gespeeld in de geschiedenis en ontwikkeling van je land.
Ereprijswinnaars zijn een perfect rolmodel. Of het nu gaat om het Victoriakruis van het Verenigd Koninkrijk en de landen van het Gemenebest, de Congresmedaille van de Verenigde Staten of de Orde van de Militaire Verdienste van Taegeuk uit Zuid-Korea, iemand die de hoogste militaire eer krijgt, heeft waarschijnlijk veel opgeofferd voor zijn of haar land.
Grote leiders die verantwoordelijk zijn voor ingrijpende hervormingen zijn grote rolmodellen. Een van die leiders, koning Chulalongkorn van Siam, probeerde direct nadat hij koning werd onmiddellijk visionaire hervormingen door te voeren, zoals het beëindigen van de slavernij, het herinrichten van het justitiële en financiële systeem, het afschaffen van kolonialisme en het opzetten van de structuur voor het huidige Thaise staatsburgerschap.
Atleten zijn soms grote nationale helden. Zo was Adolf Hitler tijdens de opbouw van de Tweede Wereldoorlog van plan om de Olympische Spelen te gebruiken als een vertoning van Arische dominantie. De Amerikaanse racekampioen Jesse Owens verpestte die plannen door vier gouden medailles te veroveren in evenveel evenementen.
8. **Sluit je aan bij het leger.** Niets zal je betrokkenheid voor je land beter tonen dan toetreding tot het leger. Het is de ultieme daad van bereidheid om het leven op te offeren voor de vrijheid van de landgenoten. Het is zo belangrijk dat in sommige landen, zoals Zuid-Korea, de verplichte dienstplicht zelfs kan leiden tot een pro-militair stemgedrag als volwassene.
9. **Bestudeer de geschiedenis van je land.** Leer over het ontstaan van je land, de sleutelmomenten die tot de oprichting van het land hebben geleid en de reputatie die het land sinds de tijd dat het een land is geworden, heeft opgebouwd. Omarm de positieve ontwikkelingen die je land sinds de historische fouten van het verleden heeft gemaakt.
Lees over de plek die je land tijdens verschillende oorlogen in de buurt en in de verte heeft ingenomen. Wie waren hun bondgenoten en wie hun vijanden? Hebben ze zich altijd aangesloten bij de rechtvaardige kant van de geschiedenis, of zijn ze historisch gezien beschouwd als de slechterik tijdens grootschalige confrontaties?
Onderzoek de politiek van je land. Had die altijd al zijn huidige vorm? Of heeft een grote oorlog of opstand het systeem veranderd van bijvoorbeeld een monarchie tot een republiek?
Zoek de grote mijlpalen op in de geschiedenis van je land. Bekijk de tijdlijn vanaf het ontstaan tot aan vandaag en analyseer en interpreteer de grote gebeurtenissen.
10. **Onderzoek en memoriseer het volkslied.** Het tonen van vaderlandsliefde door middel van het volkslied is belangrijk omdat de meeste woorden een historische gebeurtenis in het verleden van het land levendig beschrijven. Daarnaast hebben veel volksliederen verschillende wijzigingen ondergaan, die de mogelijke betekenis van een steeds veranderende natie veranderen, en wellicht in eerste instantie niet overgenomen zouden zijn als het volkslied.
Het Canadese volkslied werd in Quebec geschreven door meneer Adolphe-Basile Routhier en had aanvankelijk de titel "Chant national". Het vertegenwoordigt de gecombineerde gevoelens, vooral na de Eerste Wereldoorlog, van een verenigd Frans- en Engelstalig Canada.
Een Franse legeraanvoerder, Claude-Joseph Rouget de Lisle, componeerde tijdens de Franse Revolutie "La Marseillaise" - die zo werd genoemd omdat troepen uit Marseille het zongen bij het naderen van Parijs - als een daad van verzet tegen de verenigde invasietroepen van Oostenrijk en Pruisen. Het is bedoeld als een strijdkreet voor burgers die vechten voor hun rechten en vrijheid.
Geschreven door Francis Scott Key in september 1812, begon het Amerikaanse volkslied - ook bekend als The Star-Spangled Banner - als een gedicht ter ere van het doorzettingsvermogen van het Amerikaanse Fort McHenry tijdens de Britse aanval. De teksten werden geschreven op een Brits schip de ochtend na een voorafgaande slag, waarbij werd onderhandeld over de vrijlating van een gevangene. De volgende ochtend werd hij van het schip gelaten en de teksten zijn zijn herinnering aan Fort McHenry's triomf.
11. **Lees de vaderlandslievende legendes van je land.** De meeste legenden en lange verhalen bezitten minstens een kleine kern van waarheid. De creativiteit en verbeelding die nodig zijn om sommige verhalen te verzinnen is verbazingwekkend. Enkele van de volgende verhalen illustreren perfect hoe men trots kan zijn op het creatieve verleden van hun land.
De Chinezen hadden meer dan 3000 jaar lang het geheim van de zijdeproductie. Er werd gezegd dat ze het geheim van hun lucratieve export zo hoog in het vaandel hadden staan dat iedereen die de productiegeheimen openbaar maakte ter dood veroordeeld werd.
Een van de Egyptische legenden vertelt dat koning Surid een droom had waarin de platte aarde op zijn kop werd gezet, en dat daarmee rijkdom in de piramides werd gestopt en de piramides werden verzegeld. Aangezien sommige van de piramides nog onontdekt zijn, is dit wellicht inderdaad het geval.
De Amerikaanse indianenlegenden met betrekking tot "Duivelstoren" vertellen dat een grote god de rotsen en de aarde omhoog bleef duwen om jonge jongens te redden van een grote beer, die krabde en klauwde om ze te pakken te krijgen. Gezien het feit dat "Duivelstoren" werd gevormd door een geologisch proces dat intrusie heet, is de legende zelfs enigszins juist.
12. **Focus op de actualiteit.** Informeer naar wat je land op dit moment doet, wat je land grote eer oplevert. Kijk of zij de leider zijn in een specifieke industrie, exportsector of in de sport. Bestudeer hoeveel ze doen voor mensen in nood of in hoeverre ze op één lijn zitten met organisaties die proberen de wereld beter te maken.
Op 23 mei 2016 werd India de derde natie ter wereld die een ruimteschip lanceerde, waardoor de kosten voor andere landen mogelijk werden vertienvoudigd.
De Syrische vluchtelingencrisis van 2016 heeft tal van landen getroffen. De situatie is al uitvoerig besproken, maar de vraag waarom jouw land al dan niet geholpen heeft, is een mogelijk te betwisten moreel probleem van deze tijd. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Van-je-land-houden", "language": "nl"} |
Een spijkerbroek oprekken | Veel spijkerbroeken die verkocht worden, zijn tijdens het productieproces niet voorgewassen. Dat betekent dat de persoon die de spijkerbroek koopt de ruwe, stugge, dikke spijkerstof soepel maakt door de broek op normale wijze te dragen. Als je onlangs wat aangekomen bent, een groeispurt hebt gehad of gemerkt hebt dat je spijkerbroek in de droger krimpt, dan zijn er enkele methoden die je kunt gebruiken om de spijkerbroek ongeveer 2,5 centimeter op te rekken tot een voor jou comfortabele breedte of lengte. Het is niet nodig om alle onderstaande methoden te gebruiken, maar je kunt ze alle drie uitproberen om te zien welke methode het beste werkt om je spijkerbroek op te rekken.
1. **Bepaal welk deel van de spijkerbroek je wilt oprekken.** Het gedeelte bij het zitvlak, de bovenbenen en de heupen zit doorgaans het vaakst strak, maar is ook het gedeelte dat het gemakkelijkst op te rekken is. Je kunt je spijkerbroek ook iets langer maken door deze in de lengte op te rekken.
Als je de taille of het gedeelte bij je heupen op wilt rekken, stel dan vast langs welke band over de voor- en achterkant van de spijkerbroek je de stof op wilt rekken. Kies voor de tailleband of een lager gedeelte, afhankelijk van waar de broek te strak aanvoelt.
Als je de spijkerbroek in de lengte op wilt rekken zodat de binnenbeenlengte langer wordt, kies dan een plek tussen de knie en de onderkant van de broekspijp. Rek een gedeelte op dat nog niet zoveel gesleten is. Je wilt bijvoorbeeld niet direct het gedeelte bij je knie oprekken waar een gat inzit. Als je gedeelten oprekt die al erg dun zijn, kan de stof gaan scheuren. Doorgaans zijn de gedeelten bij de kuiten of enkels goede plekken om de broek in de lengte op te rekken.
2. **Meet de spijkerbroek op.** Gebruik voordat je begint een meetlint om de lengte of breedte van de broek op te meten, afhankelijk van hoe je je broek wilt oprekken. Meet over het precieze gedeelte heen dat je van plan bent om op te rekken. Op die manier weet je of je broek daadwerkelijk opgerekt is door na afloop dit gedeelte weer op te meten.
3. **Besproei de spijkerbroek.** Vul een verstuiver met lauw water. Besproei de gedeelten die je wilt oprekken rijkelijk met water. Zorg ervoor dat het water door de stof heentrekt, zodat zowel de buiten- als binnenkant van de spijkerbroek nat is.
4. **Ga op de spijkerbroek staan.** Leg je spijkerbroek op de vloer. Als je de tailleband of het zitvlak van de spijkerbroek op wilt rekken, ga dan op de ene kant van de spijkerbroek staan met beide voeten op dezelfde broekzak. Ga op het droge gedeelte van de broek net boven de knieën staan als je de broek in de lengte op wilt trekken.
5. **Trek aan de stof.** Blijf op dezelfde plek staan en pak de tegenoverliggende kant van de tailleband of de broekspijp vast. Trek de stof stevig naar je toe. Trek de stof in de richting die je wilt oprekken. Herhaal dit 10 keer en doe dan hetzelfde voor de andere broekspijp of de andere zijde van de tailleband.
Knoop de spijkerbroek niet dicht als je de tailleband op gaat rekken. De stof kan gaan scheuren als je deze voor het trekken vastknoopt.
Trek niet aan de broekzakken of riemlussen van de spijkerbroek. Door aan deze zwakkere gedeelten te trekken kan de stof gaan scheuren.
6. **Meet de broek weer op.** Bepaal of de stof tenminste 2,5 centimeter opgerekt is zodat de broek je comfortabeler past. Probeer een andere methode als dit niet het geval is.
7. **Trek je spijkerbroek aan.**
8. **Vul de badkuip met warm water.**
9. **Ga in het bad zitten en laat het water in de stof trekken.** Na een kwartier zou je moeten voelen dat de stof soepeler wordt en losser gaat zitten.
10. **Trek aan de spijkerbroek.** Trek terwijl je in het bad zit aan de gedeelten die je op wilt rekken, zoals de tailleband of de broekspijp. Trek met je handen ongeveer 10 minuten aan de stof om deze op te rekken.
11. **Laat het water uit het bad weglopen.** Laat de broek een tijdje uitdruipen zodat deze wat droger wordt. Zo voorkom je dat je blauwgekleurd water over de hele vloer van de badkamer spettert.
12. **Doe enkele oefeningen.** Stap uit het bad, leg een handdoek op de vloer en doe enkele rekoefeningen, zoals kniebuigingen (squats) en uitvalspassen (lunges). Je kunt ook enkele keren vooroverbuigen. Op deze manier rek je het zitvlak van de broek op. Je kunt tevens enkele yogahoudingen aannemen.
13. **Ontspan je en laat de spijkerbroek opdrogen.** Ga op de handdoek een boek liggen lezen, of ga naar buiten in je achtertuin een frisse neus halen terwijl je de spijkerbroek tenminste een half uur op je lichaam laat drogen. De spijkerbroek vormt zich naar je lichaam tijdens het drogen. De stof rekt op zodat de broek om al je rondingen en welvingen past.
14. **Trek de broek uit en laat deze dan aan de lucht drogen.** Stop je spijkerbroek niet in de droger, of de stof zal weer krimpen.
15. **Trek de spijkerbroek weer aan wanneer deze droog is.** Herhaal daarna tenminste 5 minuten de kniebuigingen, uitvalspassen en andere oefeningen. De spijkerbroek zou nu nog meer moeten oprekken.
De eerste keren dat je de spijkerbroek draagt moet je dit proces herhalen. Na verloop van tijd loopt een spijkerbroek uit en vormt de stof zich naar je lichaam.
Was voortaan je spijkerbroek met de hand en laat deze aan de lucht drogen, in plaats van de broek in de wasmachine en droger te stoppen. Op deze manier zou je broek niet opnieuw moeten krimpen.
16. **Trek je spijkerbroek aan.** Kijk in de spiegel om te bepalen welke gedeelten je op wilt rekken.
17. **Besproei die gedeelten met warm water.** Het is het gemakkelijkst om dit te doen terwijl je nog steeds in de spiegel kijkt.
18. **Ga zitten of doe enkele kniebuigingen, uitvalspassen en andere oefeningen.** Doe datgene wat ervoor zorgt dat de spijkerbroek oprekt door bewegingen en je lichaamsgewicht.
19. **Trek aan de stof om deze op te rekken wanneer de spijkerbroek droog is.** Je kunt de broek in de lengte, de breedte of in beide richtingen oprekken.
20. **Maak de opgerekte spijkerbroek aan iets vast, zoals een frisdrankfles.** Laat de broek enkele dagen zo liggen en het oprekken zal voltooid zijn. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-spijkerbroek-oprekken", "language": "nl"} |
Winnen met bingo | Sommige mensen beschouwen bingo als een spel waarbij je vooral geluk moet hebben. Andere mensen nemen het spel en de strategie erachter uiterst serieus. Of je nu een meesterbrein bent in het doorgronden van statistieken en numerieke patronen of dat je gewoon voor de lol een spelletje bingo wilt spelen, er bestaan enkele basisregels en tips die je kansen om een potje bingo te winnen kunnen vergroten.
1. **Kom een half uur voor aanvang bij de bingo aan.** Om te kunnen winnen, moet je alle getallen die worden omgeroepen goed kunnen horen. Kom dus dertig minuten voordat de bingo begint binnen. Op die manier heb je voldoende tijd om bingokaarten te kopen, je vrienden op te zoeken, een drankje te halen en je plek gereed te maken zodat je er helemaal klaar voor zit als de bingo van start gaat.
Als je online bingo speelt, zorg dan dat je alles wat je nodig hebt bij de hand hebt (een drankje, je telefoon, enzovoorts) voordat het spel begint.
2. **Neem een bingostift en schilderstape mee.** Je kunt de kans op succes vergroten door de juiste spullen mee te brengen naar de bingo. Een bingostift zorgt ervoor dat je gemakkelijk en snel de getallen die worden omgeroepen, kunt afstrepen. Met schilderstape kun je je bingokaarten vastplakken aan de tafel zodat ze niet verschuiven of per ongeluk van tafel waaien.
Je kunt ook een talisman meenemen voor extra geluk.
Soms verkoopt de organisator van de bingo ook bingostiften, voor het geval je je eigen bingostift bent vergeten mee te brengen.
3. **Kies de juiste plek om te gaan zitten.** Waar je gaat zitten, kan een grote invloed hebben op het spelverloop. De belangrijkste tip is om afleiding te voorkomen. Als je het spel heel serieus neemt, kun je zelfs overwegen om niet in de buurt van je vrienden te gaan zitten om minder snel afgeleid te worden.
Je kunt het best dicht bij degene gaan zitten die de bingogetallen omroept. Dit helpt je om gefocust te blijven en zorgt ervoor dat je geen omgeroepen getallen mist.
4. **Blijft alert.** Of je nou in het echt speelt of online, één simpel getal missen kan het verschil makken tussen winnen en verliezen. Het is dus superbelangrijk om constant gefocust te blijven als je bingo speelt! Hoe je het best gefocust kunt blijven, verschilt per persoon. Enkele tips zijn:
Probeer geen alcohol te drinken.
Drink in plaats daarvan koffie of thee.
Ga niet naar de bingo op een dag dat je heel erg moe bent.
Profiteer van de ingelaste pauzes tijdens een bingo.
5. **Speel met weinig tegenstanders.** Iedere bingo heeft maar een hoofdprijs. Hoe minder tegenstanders, hoe groter de kans je hebt om te winnen. Probeer mee te doen aan een kleinschalige bingo met weinig tegenstanders, bijvoorbeeld op een doordeweekse dag.
Dit geldt ook voor online bingo!
Bij sommige bingo's wordt de prijzenpot bepaald aan de hand van het aantal verkochte bingokaarten. In dat geval is de kans om te winnen nog steeds groter wanneer je minder tegenstanders hebt, maar zal de hoofdprijs zelf minder groots zijn.
6. **Ga na met hoeveel bingokaarten je tegelijkertijd kunt spelen.** Hoe meer bingokaarten je hebt, des te groter de kans is om te winnen. Dit geldt zowel voor een echte bingo als online bingo. Het is wel belangrijk dat je genoeg tijd hebt om de bingogetallen op alle kaarten goed bij te kunnen houden. Begin daarom met maximaal vier kaarten. Als je het idee hebt dat je met gemak alle vier de kaarten bij kunt houden, neem dan de volgende keer dat je bingo speelt een extra kaart. Stop met het uitbreiden van je kaarten als je het idee hebt niet meer volledig op alle kaarten te kunnen focussen.
In een bingospel met twintig spelers waarbij iedereen één kaart heeft, is de kans om te winnen vijf procent.
In een bingospel met twintig spelers waarbij iedereen één kaart heeft, maar jij vier kaarten hebt, is de kans om te winnen zeventien procent.
7. **Overweeg om minder kaarten te kopen, maar wel met meerdere rondes mee te doen.** Volgens de theorie van kansberekening zou er een patroon bestaan in de manier waarop bingogetallen worden getrokken. Denk hierbij aan een gelijke verdeling tussen even en oneven getallen en tussen hoge en lage getallen. Dit betekent dat hoe langer je in het spel blijft, hoe groter de kans wordt dat je bingogetallen uiteindelijk worden omgeroepen. Als je niet zoveel te besteden hebt, is het misschien een betere strategie om met slechts één bingokaart mee te spelen, maar dan wel in meerdere rondes.
Deze strategie werkt alleen met de klassieke versie van het bingospel.
8. **Markeer je bingokaarten met een highligter voor bingospellen waarbij je een speciaal patroon moet afstrepen.** Bij de meeste bingospellen heb je vier patronen waarmee je kunt winnen: een of meerdere rijen, een volle kaart, een kruis en vier hoeken. Maar voor de gevorderde bingospelers zijn er ook bingospellen waarbij je een 'speciaal patroon' moet afstrepen. Als je een bingospel speelt waarbij je een speciaal patroon moet afstrepen om te winnen, kun je dit patroon met een highligter op de bingokaart aangeven om het jezelf makkelijker te maken.
9. **Kies voor bingokaarten met getallen uit het 'midden'.** Volgens de Tippett-theorie zouden er tijdens een klassiek bingospel gemiddeld gezien vooral getallen uit het midden van de cijferreeks worden getrokken. Als je zelf een bingokaart uit kunt kiezen, probeer dan een kaart te kiezen met veel getallen uit het midden van de cijferreeks.
In een cijferreeks van 1 tot en met 99, zou het middelste getal 45 zijn.
De Tippett-theorie is nooit bewezen.
Hoewel de theorie gebaseerd is op het klassieke bingospel, wordt de theorie ook gebruikt door bingospelers die het spel online spelen.
10. **Kies voor bingokaarten die weinig overeenkomende getallen hebben.** Op die manier heb je een groter bereik aan getallen. Als je met meerdere bingokaarten speelt, zou dit je kansen om te winnen kunnen vergroten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Winnen-met-bingo", "language": "nl"} |
Reageren op een berichtje waarin iemand je afwijst | Of je nou appje hebt gekregen met een afwijzing na een eerste date, of “nee” als antwoord krijgt nadat je je crush mee uit hebt gevraagd, afgewezen worden doet pijn. Gelukkig heeft afwijzing bijna nooit iets te maken met wie jij bent, en als iemand niet met je uit wil, zegt dat bijna nooit iets over wat jij waard bent. Om je te helpen netjes maar efficiënt te reageren op een afwijzing, zodat je snel verderkunt om de ware te vinden, hebben we een lijst samengesteld met 15 berichtjes die je naar iemand kunt sturen om een afwijzing met stijl te accepteren en over te komen als iemand die sterk en zelfverzekerd is.Dit artikel is gebaseerd op een interview met de professionele Amerikaanse relatietherapeute Collette Gee.
1. **Houd je bericht luchtig en positief.** Laten we er niet omheen draaien, afgewezen worden doet pijn en de verleiding kan groot zijn om al je emoties op de ander af te reageren in de vorm van een hele reeks boze emoji’s. Dat is heel begrijpelijk, maar met een beleefde reactie geef je jezelf de kans om op een wat elegantere manier met een afwijzing om te gaan. Haal diep adem en lees je bericht goed door voordat je op “verzenden” drukt of tikt, om te voorkomen dat je niet iets stuurt wat erg bot of hatelijk is. Wens de ander gewoon het beste en houd het daarbij, en je zult een beleefde en stijlvolle indruk achterlaten.
“Dat is prima natuurlijk. Ik wens je een leuke dag verder!”
“Jouw eerlijkheid is echt verfrissend. Het beste.”
2. **Probeer het met dit bericht als je een kort maar aardig antwoord wilt sturen.** Als je je gekwetst voel hoef je heus niet enorm veel moeite te doen en iets geweldigs te sturen. Bespaar je de moeite door gewoon dit prachtige berichtje te kopiëren en op versturen te drukken. Trakteer jezelf vervolgens op je favoriete activiteit, lekkernij, of een leuk uitje met je vrienden om je gedachten van de afwijzing af te leiden. Hieronder volgen nog een paar korte berichtjes waarmee je de ander het beste kunt wensen zodat je het luchtig kunt houden en snel verder kunt:
“Ok, geen probleem. Ik wens je het beste verder!”
“Goh. Jammer dat we niet bij elkaar passen, maar veel geluk met je zoektocht naar de ware!”
3. **De ideale reactie op een afwijzing is vlot en beleefd.** Door te zeggen dat je het “helemaal snapt,” laat je merken dat je er niet te erg mee zit en dat jij misschien ook al voelde dat het niet echt klikte. Als jij ook al niet zo’n goed gevoel had over de date en een eventueel gevolg, zit je met een bericht als dit waarschijnlijk goed. Uiteindelijk kan iets als dit de beste manier zijn om je gezicht te redden en tegelijkertijd elegant te zijn. Hier volgen nog een paar voorbeelden:
“Oh, ik snap het. Ik vond het in ieder geval leuk, bedankt!”
“Ok, dat kan natuurlijk! Dankjewel voor de leuke avond.”
4. **Houd een bericht als dit in gedachten voor elk soort afwijzing, in wat voor stadium van een relatie je je ook bevindt.** Hoe hard een afwijzing ook overkomt, probeer jezelf altijd in de situatie van de ander te verplaatsen. Om iemand te vertellen dat je geen interesse hebt is moed nodig. Laat de ander weten dat je zijn of haar eerlijkheid respecteert, en je kunt de situatie op een elegante manier afhandelen. Op die manier laat je de ander in ieder geval zien wat voor sterk, geweldig iemand jij wel niet bent; en wat hij of zij dus misloopt! Hier volgen een paar variaties:
“Ik waardeer het erg dat je toch nog wat van je hebt laten horen. Veel plezier verder.”
“Ik stel het op prijs dat je eerlijk tegen me bent. Dankjewel! Het beste verder.”
"Bedankt dat je de tijd hebt genomen om me te antwoorden. Pas goed op jezelf."
5. **Noem één of twee dingen die je leuk vond aan de date.** Neem voordat je antwoordt even de tijd om voor jezelf te bepalen hoe je je precies voelt. Je hebt alle tijd van de wereld. Noem vervolgens in je bericht een grappig gesprek dat jullie gehad hebben, of geef een compliment over een goede eigenschap die je in hem of haar hebt ontdekt. Positieve herinneringen kunnen de ander op een gunstige manier over je aan het denken zetten. Je kunt het proberen met iets als:
“Joh, dat is helemaal prima. Hoe dan ook bedankt voor die podcast die je me aanraadde. Ik ben inmiddels helemaal verslaafd!”
“Ok, helemaal geen probleem. Ik zal me altijd die hilarische ober blijven herinneren 🤣”
“Geen probleem. En geloof het of niet, maar ik vraag me nog steeds af of we misschien in een computersimulatie leven. Ik wens je nog een fijne dag verder!”
6. **Zorg dat je berichtje gaat over wat jullie gedaan hebben, en niet over hoe je je voelde tijdens de date.** Zo’n bericht helpt goed om je eraan te herinneren dat de afwijzing niet over jou of de ander als persoon gaat. Misschien hebben jullie best een hele leuke date gehad, maar klikte het tussen jullie gewoon niet echt, en dat is prima. Dat het tussen jullie niks geworden is wil nog niet zeggen dat het een slechte date was; als je het op dat moment naar je zin had, concentreer je dan op de positieve kanten! Kijk voor meer inspiratie eens naar deze voorbeelden:
“Ok, ik begrijp het. Bedankt dat je me die bar hebt laten zien! Ik vond het een erg leuke avond.”
“Ik vond het hoe dan ook een gezellig etentje. Zonder jou zou ik dat restaurant nooit geprobeerd hebben, dus bedankt!”
“Tot gisteravond had ik echt geen idee dat ik een professioneel karter kon worden. Dankjewel! En al wordt het dan niks tussen ons, ik heb een erg leuke dag gehad.”
7. **Kies voor een bericht als dit om zelfvertrouwen en optimisme uit te stralen.** Dit is het virtuele equivalent van een flitsende glimlach en daarna met je kin in de lucht weglopen. Afgewezen worden is beslist niet leuk, maar door je op de goede dingen te concentreren wordt het een stuk makkelijker om verder te gaan met je leven. Uiteindelijk zul je hoe dan ook wel iemand anders tegenkomen, ook als jullie tweeën niet bij elkaar pasten. Hier volgen nog een paar voorbeelden:
“Jij bent een van de beste luisteraars die ik ooit heb ontmoet! Ik ben er dankbaar voor dat ik je heb kunnen spreken. Ik hoop voor je dat je de ware zult vinden.”
“Ik denk niet dat ik ooit iemand heb gekend die zo goed kan dansen als jij. Ik hoop dat deze app iets voor je is, en ik wens je veel succes verder.”
“Ik snap het. Ik wilde alleen nog even zeggen dat dat vrijwilligerswerk wat jij doet echt inspirerend is. Het was erg leuk om met je te praten, en ik wens je het allerbeste!”
8. **Je mag best laten blijken dat je een beetje teleurgesteld bent.** In feite is het om ver een afwijzing heen te kunnen komen heel belangrijk dat je erkent en uitdrukt wat je voelt. Laat je vlam gerust weten dat je het leuk hebt gevonden, maar dat afgewezen worden echt niet leuk is. Sluit je bericht vervolgens op een positieve manier af door de ander te bedanken voor zijn of haar tijd en eerlijkheid. Bekijk de voorbeelden hieronder eens:
“Ik wou dat het gewerkt had, maar bedankt voor je tijd!”
“Oh, dat vind ik jammer om te horen. Maar ik respecteer je echt voor het feit dat je het even laat weten. Ik wens je het beste verder!”
“Goh, wat vreselijk jammer. Ik vond het anders heel leuk, bedankt in ieder geval!”
9. **Houd de deur op een kier als je het leuk vond met diegene.** Voel je ook als er niks romantisch is gebeurd tussen jullie vrij om een berichtje te sturen waarin je voorstelt vrienden te worden. De sleutel hierbij is dat je je verwachtingen redelijk houdt; wees niet beledigd als hij of zij je aanbod niet accepteert. Je gaat ooit iemand vinden! Schrijf terug op een positieve toon, en de kans is groter dat een vriendschap tot de mogelijkheden behoort. Hier vind je nog een paar andere versies die in dit geval geschikt zijn:
“Ik snap het. Maar laat het me toch weten als je ooit wilt gaan rotsklimmen als vrienden. Het is hier heel moeilijk om iemand te vinden die daar ook voor in is!”
“Daar zit wat in. Als je zin hebt om als vrienden een keer wat te gaan doen, neem dan gerust contact op. We hebben veel leuke dingen gemeen.”
10. **Stuur een berichtje als dit als je echt hoopt dat hij of zij nog een keer contact op zal nemen.** Respecteer dat de ander “nee” heeft gezegd, maar laat je crush weten dat je in de buurt blijft. Iedereen kan immers van mening veranderen. Om dit echt te laten werken, kun je het beste dit berichtje sturen en daar het gespek mee eindigen. Je moet voorkomen dat je te opdringerig overkomt, of dat je de indruk wekt dat je zijn of haar besluit niet respecteert. Je zou ook een van deze berichtjes kunnen proberen:
“Ik snap het. Toch vond ik het hoe dan ook leuk, dus laat het me weten als er iets verandert!”
“Je hebt mijn nummer! Bel me als je van gedachten verandert.”
11. **Blijf beleefd door de afwijzing te accepteren en een tip te geven.** De truc hierbij is om het gesprek kort te houden. Stuur gewoon een link naar je tip en eindig daarmee de conversatie. Gebruik deze strategie voor iemand met wie je graag bevriend wilt blijven; wie weet besluit je crush wel om de draad van het gesprek weer op te pakken als hij of zij dat wat je hebt aangeraden, geprobeerd heeft. Hier vind je nog een paar voorbeelden:
“Oh nog één ding! Er is een film waarvan ik denk dat jij hem wel leuk zult vinden. Ik stuur je even de link naar de trailer. Succes verder!”
“Dat vergat ik bijna. Hier is de band die ik noemde. Ik hoop dat je hun muziek leuk vindt, veel plezier ermee!”
“Ik moest dit gewoon even met je delen voordat ik je verder met rust laat. De video van deze Duitse herder is bijna nog beter dan die van die leuke koala die jij me laatst stuurde.”
12. **Laat je crush weten dat als jullie eerst vrienden waren, alles weer normaal kan worden.** Zeg dat het helemaal geen probleem is en heb het kort over de volgende keer dat jullie elkaar weer zullen zien. Deze benadering kan je echt helpen als jullie klasgenoten of collega’s zijn, of als jullie gemeenschappelijk vrienden hebben. Afgewezen worden door een vriend of vriendin kan echt afschuwelijk voelen, maar als je accepteert dat het voor jullie allebei ongemakkelijk is, kan dat in feite helpen genânte situaties te voorkomen. Hier volgen een paar voorbeelden:
“Geen probleem. Ik ben blij dat we het geprobeerd hebben, en wat mij betreft kunnen we gewoon vrienden blijven :)”
“Ik snap het! Bedankt dat je het me even hebt laten weten, en ik zie je vanavond gewoon op het feest van Tim.”
“Het is helemaal goed. Ik zie je donderdag bij scheikunde! Ik beloof je dat ik heel normaal zal doen.”
13. **Stuur een grapje om de situatie luchtig te houden.** Het is een enorme domper om te worden afgewezen, maar humor kan je helpen de situatie in perspectief te blijven zien en zorgt ervoor dat het gesprek minder gespannen wordt. Zet er een emoji bij als 😂 of 😉 om te benadrukken dat je een grapje maakt en dat je het de ander niet kwalijk neemt. Een bericht als dit is waarschijnlijk het meest geschikt als je een beetje maf karakter hebt dat tevoorschijn is gekomen toen je met je date in gesprek was, anders kan het een beetje overdreven overkomen. Je kunt altijd de volgende ideeën aan je repertoire toevoegen:
“Ok, ik snap het. Een moment. Ik moet even de verlovingsring die ik net besteld had afzeggen.”
“Om met de woorden van Adele te spreken: ‘Ik wens je niets dan het beste.’”
Je kunt ook een dramatische GIF sturen, of een met iemand die huilt; hoe grappiger, hoe beter!
14. **Antwoord met een eerlijk berichtje als de ander een spelletje met je gespeeld heeft.** Als jullie al heel vaak samen uit zijn geweest, en de ander had het al over toekomstige avonturen die jullie samen zouden kunnen beleven, kan het zijn dat je op een begrijpelijke manier in de war en teleurgesteld bent. Zulk wilpelturig gedrag is een klassiek teken van een zogenaamde “situationship”, waarin de ander waarschijnlijk niet echt op zoek is naar een serieuze verbintenis. Bedenk alleen wel dat de mening van deze ene persoon over jou niks zegt over wat eventuele toekomstige datingpartners van je zullen vinden. Hier volgen een paar ideeën voor antwoorden die je kunt sturen:
Stuur een berichtje als: “Ik ben een beetje verward en teleurgesteld omdat het de laatste tijd juist zo gezellig was als we samen waren. Maar bedankt in ieder geval dat je nu duidelijk bent geweest.”
Je kunt je bericht eindigen met iets als: “Het allerbeste” of “Veel plezier verder.”
15. **Als je te teleurgesteld bent om te antwoorden, dan is dat ook prima.** Je hoeft niet meteen te antwoorden, en in feite, hoef je natuurlijk helemaal niet te antwoorden. Je bent de ander immers niks verplicht. Ga gewoon iets voor jezelf doen, zoals een stuk wandelen, een douche nemen, een lijst maken met vijf dingen die jou geweldig maken, of naar je favoriete playlist luisteren. Je verdient het!
We kijken vaak door een roze bril naar de mensen die ons afwijzen. Doe even een stapje terug en bedenk dat de persoon die je afgewezen heeft ook niet perfect is, en net als iedereen vast allerlei tekortkomingen heeft.
Denk aan alle unieke karaktertrekjes en talenten die jou maken tot wie je bent. Herinner jezelf eraan dat je zonder meer liefde en waardering verdient. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Reageren-op-een-berichtje-waarin-iemand-je-afwijst", "language": "nl"} |
Je vlam de liefde verklaren via een sms | Sms'en is een geweldige manier om met iemand te praten die je leuk vindt, als je iets te verlegen of nerveus bent om hem of haar persoonlijk te benaderen. Je kunt er precies mee controleren wat je zegt en het zou je kunnen helpen om een beetje opener te zijn dan anders. In plaats van direct over te gaan tot een liefdesverklaring, begin je met het stellen van vragen en het beter leren kennen van je vlam. Stuur flirterige teksten en wees niet bang om hem of haar te plagen. Als de tijd rijp is, sms dan iets kort en bondigs om je gevoelens duidelijk te maken--het kan zenuwslopend zijn, maar je zult ook trots zijn dat je het hebt aangedurfd!
1. **Groet je vlam en stel een vraag om het ijs te breken.** In plaats van alleen maar 'Hé' of 'Wat is er aan de hand?' te zeggen, start je het gesprek met een plan. Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: 'Hoi Brian, heb je de huiswerkopdracht voor de Engelse les gekregen? Ik ben vergeten het op te schrijven'. Of, 'Hé Luuk! Ik zag dat je een rol hebt gekregen in het schooltoneelstuk. Weet je of ze op zoek zijn naar backstage-hulp?'
Je zou ook een opmerking kunnen maken in plaats van een vraag te stellen. In plaats van te zeggen: 'Wat vond je van de geschiedenisles vandaag?' zou je zoiets kunnen zeggen als: 'Ik dacht dat ik vandaag tijdens de les zou doodgaan van verveling. Meneer de Vries maakt de Amerikaanse Burgeroorlog bepaald niet interessant.' Hiermee breng je een gesprek op gang terwijl je ook wat van je persoonlijkheid laat zien.
2. **Stel open vragen** Open vragen zijn vragen die meer vereisen dan een 'ja' of 'nee' als antwoord, en zijn een geweldige manier voor je om je vlam beter te leren kennen en een gesprek gaande te houden. Stel vragen over favoriete films, boeken, games, tv-programma's, YouTube-kanalen, plaatsen, of iets anders dat je kunt bedenken.
In plaats van bijvoorbeeld te vragen of hij van films houdt, vraag je wat zijn drie favoriete films zijn.
In plaats van te vragen of ze een leuk weekend heeft gehad, vraag je wat ze dit weekend heeft gedaan.
3. **Geeft uitgebreider antwoord op tekstberichten in plaats van slechts in één korte zin of woord.** Wees niet bang om je eigen mening te geven! De snelste manier om een gesprek te laten uitdoven is door een 'k' of 'yes' als antwoord op een sms te sturen. Als je iets gemeen hebt met je vlam, praat er dan over. Voel je echter ook vrij om het niet eens te zijn met hem of haar--soms kan een verschillende opvatting over zaken helpen om een gesprek gaande te houden.
Als je vlam bijvoorbeeld vindt dat een specifieke Marvel-film de beste is en jij bent het daar niet mee eens, vertel dan waarom! Je zou een uitgebreide discussie op gang kunnen brengen over de verschillende karakters en verhaallijnen.
Als je niet precies weet waar je vlam naar verwijst, vraag er dan naar. Als je bijvoorbeeld nog nooit van zijn of haar favoriete bands hebt gehoord, zeg dan zoiets als: 'Hé, die ken ik niet. Welk album is je favoriet? Ga ik naar luisteren!'
4. **Geef je vlam een compliment.** De sleutel tot een goed compliment is dat je oprecht bent en het kort houdt. Sms bijvoorbeeld iets als: 'Je was goed in de wedstrijd afgelopen vrijdag' of 'Ik was onder de indruk van je project. Goed gedaan!'
Voel je vrij om een compliment via sms te sturen, zelfs als jullie het niet over iets anders hebben. Wacht gewoon op een reactie van hem of haar voordat je nog een sms stuurt.
Begin niet over je gevoelens als je dit soort berichten stuurt. Een opmerking als, 'Ik weet niet of ik dit moet zeggen omdat het een beetje raar voelt, maar ik denk dat je een geweldige honkballer bent', maakt het juist raar! Wees gewoon direct en zeg iets als, 'Je bent een geweldige honkballer!'
5. **Doe er wat emoji's en gifjes bij om je gevoel voor humor te laten zien.** Probeer emojis en gifjes te vinden die betrekking hebben op waar je het over hebt. Stel bijvoorbeeld dat je een sms stuurt over verveling in het weekend, stuur dan een gifje van iemand die in slaap valt op zijn bureau. Of maak een bericht volledig van emoji's, zodat je vlam moet ontcijferen wat je bedoelt.
Word creatief en maak plezier met je sms-gesprek! Het is een mooie manier om elkaar wat te leren kennen, zodat je hem of haar uiteindelijk over je gevoelens kunt vertellen.
6. **Stuur je vlam grappige memes en video's die je aan hem doen denken.** De volgende keer dat je een meme of video vindt die je aan het lachen maakt, stuur hem dan naar je vlam met een bericht zoals: 'Dit deed me aan je denken!' met de lachende emoji. Je zou zelfs iets kunnen zeggen als: 'Ik dacht aan jou. Ik hoop dat je dit leuk vindt!'
Als je vlam bijvoorbeeld heeft verteld dat ze van katten houdt, zoek dan een compilatie van grappige kattenvideo's op YouTube en stuur die naar haar toe met een bericht als: 'Voor jou, kattenliefhebber', met een kat-emoji.
Vertel je vlam dat je aan hem of haar denkt, als een mooie manier om langzamerhand over te kunnen gaan naar de flirterigere sms'jes.
7. **Plaag de ander met zijn of haar eigenaardigheden of dingen waar je het niet mee eens bent.** Houd het wel vriendelijk en speels, en plaag je vlam niet met iets dat kwetsend is. Het is bijvoorbeeld geen goed idee om je vlam te plagen als hij of zij licht stottert. Maar als je vlam je heeft verteld nog steeds graag naar een favoriete film uit de kinderjaren te kijken, dan kun je hem of haar daar zeker mee plagen.
Stuur bijvoorbeeld een gifje van een geheime favoriete film of tv-serie en zeg iets als: 'Ik weet wat je plannen voor de vrijdagavond zijn!' met een knipogende of een tong uitstekende emoji.
Of, als je denkt dat Ron Wemel uit de Harry Potter-serie het beste personage is terwijl je vlam Hermelien Griffel het beste vindt, zeg dan iets als, 'Nou ik kan je mening echt niet vertrouwen, HERMELIEN-FANAAT!' met een lachende emoji.
8. **Vraag om zijn of haar mening of aanbeveling voor iets cools om te doen.** Dit is niet alleen vleiend, maar het kan ook een voorzet geven om je vlam mee uit te vragen. Probeer iets als: 'Mijn vrienden en ik zijn op zoek naar een leuke plek om te studeren. Waar ga jij graag naartoe?' Of, 'Ik verveel me zo! Ik heb een nieuwe tv-serie nodig. Wat raad je aan?'
Een handige manier om dit op te volgen is om daadwerkelijk naar de locatie te gaan of het ding te doen dat is aanbevolen, en dan een volgende sms te sturen. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Heb de eerste afleveringen van Riverdale gezien, geweldig. Ben benieuwd naar de volgende,' met een gifje van de serie.
Als je het advies krijgt om een nieuwe koffiebar in de stad te gaan bekijken, ga er dan naartoe met een paar vrienden en stuur daarna een berichtje met iets als: 'Ik heb die nieuwe koffietent uitgeprobeerd en vond het geweldig! Heel goed! Bedankt voor de suggestie.'
Als je wilt vragen om elkaar op te zoeken, wacht dan een week en stuur een sms met de tekst: 'Hé, ik ga naar het café dat je hebt aanbevolen. Zin om daar samen wat te studeren?'
9. **Stuur je vlam een algemene sms om een conversatie op gang te brengen.** Hoewel je gewoon een enkele sms kunt sturen waarin je het over je gevoelens hebt, kan dat je een beetje gek maken in afwachting van een antwoord. Als je je vlam eerst iets algemeens sms't en een antwoord krijgt, weet je op zijn minst dat hij of zij in de buurt van de telefoon is. Probeer een vraag te stellen of een opmerking te maken over iets waar jullie het al over hebben gehad.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik moet studeren voor de examens van volgende week, maar ik kan me gewoon niet concentreren! Ik val de hele tijd in slaap!'
10. **Sms een paar keer heen en weer om uit te vinden in wat voor stemming de ander is.** Als de ander in een slechte bui is of uit met vrienden, dan is het waarschijnlijk niet de beste tijd om je gevoelens te vertellen. Vraag je vlam wat hij of zij wil gaan doen, welke plannen hij of zij heeft, of hoe het gaat. Het antwoord op die vragen kan je een idee geven over hoe de ander zich voelt.
Als het antwoord kort is of lang op zich laat wachten, dan kun je het gesprek misschien beter tot een andere dag uitstellen.
11. **Stel een kort berichtje op om je vlam te vertellen dat je hem of haar leuk vindt.** Probeer niet in detail te treden. Kort en eenvoudig is de beste manier om te zeggen wat je moet zeggen. Probeer iets als: 'Ik vind je leuk. Laten we iets gaan doen!' of, 'Ik wilde je vertellen dat ik verliefd op je ben. Geen druk of zo. Ik wilde alleen maar dat je het weet.'
Als je een paar weken lang met je vlam sms't en flirterige berichten uitwisselt, zal het voor de ander waarschijnlijk geen grote verrassing zijn dat je hem of haar leuk vindt.
Een lang, langdradig bericht over de fijne kneepjes van je gevoelens kan overweldigend zijn. Je wilt je vlam de ruimte geven om te reageren, en je wilt ook communiceren dat je zijn of haar gevoelens respecteert, ongeacht wat.
12. **Stuur geen volgende sms tot je een antwoord hebt gekregen.** Het zal supermoeilijk zijn om te wachten op een antwoord, maar het sturen van meerdere berichten achter elkaar zal je plakkerig en wanhopig doen overkomen, en kan de situatie lastiger maken. Leg je telefoon weg en ga een tijdje iets anders doen, zoals een wandeling maken, naar een film gaan of je kast reorganiseren.
Als de ander helemaal niet reageert, dan kan dat je antwoord zijn. Hopelijk overkomt je dat niet en wordt er wel gereageerd, ook al is het een afwijzing.
13. **Houd rekening met de sms-gewoonten van je vlam bij het lezen van het antwoord dat je krijgt.** Duurt het normaal gesproken een paar minuten, uren of dagen voor je vlam reageert op een sms? Gebruikt hij of zij normaal gesproken emoji's en volledige zinnen, of eerder korte zinnen? De verschillen tussen hoe de ander normaal gesproken reageert ten opzichte van hoe er dit keer gereageerd is, kunnen je een idee geven van wat je vlam denkt.
Als je bijvoorbeeld normaal gesproken een heel snelle reactie krijgt, maar je hoort pas enkele uren iets nadat je een sms aan je vlam hebt gestuurd over je gevoelens, dan kan dat betekenen dat die de tijd neemt en nadenkt over een goede reactie.
Als je vlam normaal gesproken doordachte teksten stuurt met emoji's en gifjes, maar op je sms'jes alleen maar reageert met een enkel woord of een korte reactie, dan kan dat betekenen dat deze persoon zich er ongemakkelijk bij voelt en niet dezelfde gevoelens voor jou koestert.
Vergeet niet dat elke persoon anders zal reageren op een liefdesverklaring. Sommige mensen hebben tijd nodig om de eigen gevoelens te overdenken als ze er nog niet over hebben nagedacht.
14. **Vier een positieve reactie door je vlam mee uit te vragen.** Als je erachter komt dat je vlam jou ook leuk vindt, dan is dat geweldig! Stuur dan een reactie met iets als: 'Oef, dat was een stressvol moment! Zo blij dat je je ook zo voelt! We zouden deze vrijdag samen die nieuwe film kunnen gaan zien! Misschien wat eten vooraf?'
Als je nog geen toestemming hebt voor romantische afspraakjes, probeer dit dan als groep te doen, zoals naar de film gaan, bowlen, midgetgolfen of naar een schoolevenement gaan.
15. **Reageer op een negatieve reactie door je vlam wat ruimte te geven.** Als de ander niet zo reageert zoals je had gehoopt, dan is het normaal om van streek te zijn. Stuur geen vervolgsms'jes met de vraag waarom de ander je niet aardig vindt of alsof je het niet meende. Zeg gewoon iets simpels, zoals: 'Ik snap het helemaal. Ik hoop dat we nog steeds vrienden kunnen zijn!'
Probeer te onthouden dat er niets mis is om het te proberen, en dat er niets mis met je is, alleen maar omdat iemand jou niet op dezelfde manier leuk vindt.
16. **Wees trots op jezelf dat je iets moeilijks doet, ongeacht de uitkomst.** Of je vlam je nu leuk vindt of niet, je hebt iets gedaan wat mensen over de hele wereld eng vinden. Je moet een moment nemen om te waarderen hoeveel je bent gegroeid als persoon en wat je ondertussen over jezelf hebt geleerd.
Je zou zelfs wat tijd kunnen besteden aan het nadenken over wat je in de toekomst anders zou willen doen. Beschouw elke ervaring als deze als een kans om te leren! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-vlam-de-liefde-verklaren-via-een-sms", "language": "nl"} |
De leeftijd van iemand bepalen aan de hand van diens handlijnen | Handlijnkunde is de kunst van het interpreteren van de natuurlijke lijnen over de handpalmen, om daarmee een toekomstvoorspelling voor die persoon te kunnen doen. Volgens sommige schattingen is de handlijnkunde duizenden jaren oud. Deze praktijk is geworteld in de overtuiging (gedeeltelijk bevestigd door onderzoekers van de ontwikkeling bij kinderen), dat omdat de handlijnen zich tijdens de zwangerschap ontwikkelen, ze enkele aanwijzingen kunnen bieden over iemands uiterlijk, gezondheid en neigingen in diens latere leven. De meeste handlijnkundigen zijn het erover eens dat er geen manier is om de leeftijd van iemand te bepalen door het lezen van diens handlijnen. Er lopen echter vele lijnen over de handpalmen, en men gaat ervan uit dat de lengtes en snijpunten van deze verschillende lijnen kunnen worden gebruikt om de algemene blauwdruk van iemands leven te 'lezen'. Door het leren identificeren van de primaire lijnen die worden gebruikt in de handlijnkunde kun je handen leren lezen, en kun je iemands leeftijd of vitaliteit berekenen.
1. **Kies de juiste hand.** Vaak zal een handlezer zich verlaten op de lijnen in beide handen voor een meer nauwkeurige lezing. Echter, sommige handlezers gaan liever primair uit van een bepaalde hand, en welke hand wordt gekozen zal afhangen van de leeftijd en het geslacht van de persoon.
Mannen jonger dan 30 jaar moeten de linkerhandpalm bieden als de primaire hand.
Mannen ouder dan 30 jaar moeten de rechterhandpalm bieden als de primaire hand.
Vrouwen jonger dan 30 jaar moeten de rechterhandpalm bieden als de primaire hand.
Vrouwen ouder dan 30 jaar moeten de linkerhandpalm bieden als de primaire hand.
2. **Bestudeer de meest voorkomende lijnen.** Net zoals bij vingerafdrukken, zal ieders handpalm er iets anders uitzien. Er zijn echter bepaalde fundamentele contouren die in bijna elke handpalm aanwezig zijn. Voordat je een handpalm kunt lezen, is het noodzakelijk dat je de verschillende lijnen van de handpalm aan de primaire kant kunt herkennen. Weten waar de levenslijn zich bevindt in verhouding tot de andere dichtstbijzijnde lijnen, kan het gemakkelijker maken om ze te vinden.
De hartlijn is het makkelijkst om te herkennen. Deze is gelegen aan de bovenkant van de handpalm en loopt doorgaans bijna helemaal over de handpalm, parallel aan de knokkels van de hand.
De hoofdlijn bevindt zich onder de hartlijn, min of meer parallel eraan. Deze loopt horizontaal tussen duim en wijsvinger, dwars over de handpalm.
De levenslijn is de volgende prominente lijn op de hand. Deze is meestal gebogen maar kan verticaal lopen of in een hoek en kan de hoofdlijn en/of de hartlijn snijden. Deze kun je vinden door te zoeken naar een half-gebogen lijn die begint tussen de duim en wijsvinger en naar beneden loopt richting de pols.
3. **Begrijp de levenslijn.** De levenslijn geeft vooral de gezondheid, belangrijke veranderingen in het leven en het algemene welzijn aan van een persoon. In tegenstelling tot de populair gedachte, is er geen echte consensus over de relatie tussen de levenslijn en iemands levensverwachting. Er is echter wel enige consensus binnen de handlijnkunde-studies, dat de vitaliteit en de kwaliteit van het leven van een persoon kan worden achterhaald door het lezen van de levenslijn.
4. **Bereken iemands leeftijd.** Er is enige onenigheid onder handlijnkundigen de levenslijn wel of geen indicatie is van iemands levensverwachting. Veel deskundigen op het gebied geloven niet dat de leeftijd of de levensduur kan worden afgelezen van de handpalm. Degenen die geloven dat een dergelijke lezing wel mogelijk is, kijken naar de verhouding van de levenslijn ten opzichte van de hartlijn, om deze lezing te kunnen doen. Met gaat uit van de volgende standaardverhoudingen voor de levenslijn (LL) ten opzichte van de hartlijn (HL):
0,36 - deze LL/HL suggereert een levensduur van 64 jaar jaar.
0,37 - deze LL/HL suggereert een levensduur van 68 jaar.
0,35 - deze LL/HL suggereert een levensduur van 71 jaar.
0,39 - deze verhouding suggereert een levensduur van 74 jaar.
0,34 - deze verhouding suggereert een levensduur van 76 jaar.
0,38 - deze verhouding suggereert eveneens een levensduur van 76 jaar.
0,37 - deze ratio suggereert een levensduur van 79 jaar.
0,41 - deze verhouding suggereert een levensduur van 80 jaar.
0,36 - deze verhouding suggereert een levensduur van 81 jaar.
5. **Beoordeel de diepte van de levenslijn.** Een diepe, ongebroken levenslijn geeft een sterke vitaliteit aan en een passie voor het leven aan. Daarentegen geeft een ondiepe lijn aan dat de persoon gemakkelijk kan worden misleid of gemanipuleerd.
6. **Interpreteer de curve van de levenslijn.** De levenslijncurve wordt meestal beschouwd als een indicatie van avontuurlijkheid. Van een lijn die vlakbij de duimgreep afbuigt wordt gedacht dat deze aangeeft dat de persoon niet ver van huis zal afdwalen. Een lijn die naar buiten afbuigt is kenmerkend voor een liefde voor reizen en avontuur. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-leeftijd-van-iemand-bepalen-aan-de-hand-van-diens-handlijnen", "language": "nl"} |
Slijm maken met maïzena en douchegel | Slijm is zowel voor kinderen als volwassenen leuk om mee te spelen en kan je een behoorlijke tijd bezighouden. Je kunt slijm maken met veel verschillende ingrediënten. Als je echter slijm wilt maken van alleen maïzena en douchegel, dan kun je dit vrij gemakkelijk doen.
1. **Verzamel je benodigdheden.** Je hebt douchegel, maïzena, een lepel, een grote kom en een bak als een plastic doos met een deksel nodig. Je kunt tevens water en voedingskleurstof gebruiken.
2. **Giet de douchegel in de kom.** Doe zo veel douchegel in de kom als je maar wilt, afhankelijk van hoeveel slijm je wilt maken.
3. **Voeg twee grote lepels maïzena toe.** Het kan zijn dat je meer moet toevoegen, afhankelijk van hoeveel douchegel je in de kom gedaan hebt. Meng alles.
4. **Voeg voedingskleurstof toe.** Als je je slijm een andere kleur wilt geven, kun je voedingskleurstof toevoegen en alles nog eens mengen. Pas op dat je niet meer voedingskleurstof toevoegt dan je nodig hebt, of de kleurstof zal afgeven op je handen.
5. **Controleer de textuur van het mengsel.** Het slijm zou ongeveer de textuur van deeg moeten hebben. Als dat niet zo is, voeg dan meer maïzena toe. Je kunt als je dat wilt het slijm met je handen beginnen te kneden.
Als je slijm wilt maken dat je uit kunt rekken, voeg dan een beetje water toe en kneed alles goed.
6. **Kneed totdat het slijm ongeveer de textuur van klei heeft.** Je slijm is nu klaar.
7. **Bewaar je slijm.** Als je ervoor wilt zorgen dat het slijm zacht en soepel blijft, bewaar het dan in een luchtdichte opbergdoos. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Slijm-maken-met-ma%C3%AFzena-en-douchegel", "language": "nl"} |
Assertief zijn zonder arrogant te worden | Als je assertief bent, kan je je behoeften communiceren op een manier die eerlijk is voor jezelf en voor anderen. Als je gebruik maakt van een assertieve manier van communiceren en je assertief gedraagt, kan je je daardoor meer tevreden en bevredigd voelen. Het helpt je ook om meer zelfverzekerdheid uit te stralen en anderen zullen zich ook meer ontspannen en zelfverzekerd voelen wanneer ze met je omgaan. Hoewel assertiviteit soms gezien wordt als arrogantie, egoïsme of alsof je niet behulpzaamheid bent, kan je, door te leren hoe je grenzen aangeeft en hoe je je behoeften en ideeën duidelijk en respectvol moet uitspreken, je relaties met andere mensen verbeteren. Of het nou gaat om je collega's, je vrienden of om je partner.
1. **Vergelijk assertief en passief gedrag.** Assertiviteit is niet hetzelfde als arrogantie. Een passief persoon laat vaak over zich heen lopen door ja te zeggen tegen dingen waar hij of zij het eigenlijk helemaal niet mee eens is. Ze weigeren hun eigen beslissingen te nemen en cijferen zichzelf vaak weg. Ze spreken ook niet duidelijk en eerlijk over hun gedachtes en gevoelens. Een assertief persoon is niet bang om 'nee' te antwoorden op onbehoorlijke of onmogelijke verzoeken, en uit met vertrouwen zijn gevoelens en reacties tegenover anderen.
Assertieve mensen staan het niet toe dat hun rechten aangetast worden maar ze tasten ook niet de rechten van anderen aan voor zichzelf. Assertieve mensen hebben een sterk gevoel van zelfverzekerdheid (oftewel ze voelen dat ze handelen volgens een interne set normen en waarden en dat ze hun best doen).
Assertiviteit verbetert je emotionele eerlijkheid, hoe direct je naar anderen toe bent en je relaties met andere mensen. Als je niet voor jezelf opkomt of andere mensen beslissingen laat nemen voor jou dan kunnen de relaties die je hebt met anderen minder bevredigend zijn. Minder assertieve mensen voelen zich vaak minder gelukkig en emotioneel onveiliger.
2. **Herken assertief gedrag.** Assertief gedrag gaat net zoveel over hoe je iets zegt als dat je het zegt. Assertief zijn betekent niet dat je andere mensen mag kwetsen of kleineren. Het gaat erom dat je je gedachtes, behoeftes en gevoelens kan uitspreken en weet dat je die mag uitspreken. Hieronder volgen een aantal voorbeelden van assertiviteit:
Je gevoelens duidelijk uiten.
Je behoeftes delen met anderen op een manier die niet dreigend overkomt.
Het vermijden van scheldwoorden, schuttingtaal en andere ongepaste manieren van spreken.
Eerlijk en direct communiceren.
De rechten van anderen erkennen als je met ze praat.
Vragen naar de mening van anderen en samenwerken met anderen.
Een voorbeeld van assertief gedrag is bijvoorbeeld dat je, als iemand voordringt in de rij bij de kassa in de supermarkt, op een kalme manier zegt: “Ik stond voor jou in de rij en ik stel het niet op prijs dat je voordringt.”
Als de situatie omgekeerd zou zijn en jij drong per ongeluk voor dan zou de assertieve manier om daar mee om te gaan zijn dat je de verantwoordelijkheid neemt en je excuses aanbiedt: “Sorry, ik zag je niet in de rij staan. Ik ga wel achter je staan.” De verantwoordelijkheid nemen betekent niet dat je jezelf moet vernederen maar gewoon dat je de behoeftes van andere mensen ook herkent en respecteert.
3. **Onthoud dat je assertiviteit moet oefenen.** Hoewel het lijkt alsof sommige mensen zelfverzekerder geboren worden, is assertief en fatsoenlijk communiceren iets dat je moet leren door te oefenen. Dit is vooral zo voor vrouwen aangezien zij vaak druk ervaren vanuit onze samenleving en cultuur om zich niet assertief te gedragen.
Sorry zeggen en verantwoordelijkheid nemen is een gezonde, goede reactie als er iets mis is gegaan in je communicatie. Hierdoor blijft de deur open om verder te praten.
4. **Erken dat je rechten hebt.** Sociale en culturele druk kunnen er voor zorgen dat je denkt dat je niet nee mag zeggen in sommige situaties zoals bijvoorbeeld op je werk of met vrienden. Als je een vrouw bent kan je zelfs negatieve reacties krijgen als je je assertief gedraagt. Mensen kunnen je schril, opdringerig of boos noemen.. Maar het is belangrijk dat je onthoudt dat niemand het verdient om zich waardeloos of geïntimideerd te voelen. Je hebt het recht om behoeften, gedachtes en gevoelens te hebben en je mag die ook uiten op een fatsoenlijke manier.
5. **Herken wanneer je dingen moet veranderen.** Als het vaker voelt alsof je dingen moet doen die je eigenlijk niet wilt doen op je werk of met vrienden of als je je depressief of machteloos voelt als je met andere mensen omgaat, is het een goed idee om aan je assertiviteit te werken. Onthoud dat passiviteit niemand verder helpt. Het kan er voor zorgen dat je je ondergewaardeerd of niet gezien voelt en het is niet eerlijk naar anderen toe.
Houd een dagboek bij van de momenten waarop je je geïntimeerd, gedwongen, onder druk gezet, passief of timide voelde. Dit kan je helpen uitzoeken wat je grootste probleem is en waar je op moet focussen.
6. **Vraag om hulp.** Als je weet dat je niet goed bent in assertief zijn, vraag dan iemand die je vertrouwt of hij of zij je kan helpen. Dit kan een vriend, partner, baas of een hulpverlener zijn. Beschrijf de situatie en het probleem zo duidelijk mogelijk en beschrijf ook de veranderingen die je graag wilt maken in je gedrag.
Als je bijvoorbeeld steeds extra opdrachten op je werk aanneemt zonder dat je daarvoor betaald wordt, kan je aan een collega die je vertrouwt vragen of hij of zij strategieën kent om assertiever te zijn de volgende keer dat je gevraagd wordt om extra werk te doen.
Je kan ook je assertieve reacties oefenen met iemand voordat je ze in het echt gebruikt. De situatie oefenen kan je helpen om beter te begrijpen hoe je de situatie het beste kan aanpakken en het kan je minder zenuwachtig maken.
7. **Oefen in minder belangrijke situaties.** Je hebt tijd en oefening nodig om je echt goed en assertief te leren uitdrukken en het kan mensen die het niet gewend zijn om assertief te zijn erg zenuwachtig maken. Probeer te oefenen in veilige situaties die niet te zwaar wegen.
Zo kan je bijvoorbeeld, als je vaker moeite hebt om je voorkeuren duidelijk uit te spreken, de volgende keer dat je in een restaurant zit en er iets mis is met je bestelling beleefd de situatie uitleggen en vragen of ze er iets aan willen doen. “Ik wou mijn steak graag medium en deze lijkt wel heel gaar. Kun je hier iets aan doen?”
8. **Houd de context van de situatie in de gaten.** Soms kunnen passieve of agressieve mensen denken dat je arrogant bent terwijl dat helemaal niet zo is. Het is belangrijk dat je herkent wanneer kritiek valide is en wanneer het voorkomt uit het feit dat je gedrag fout begrepen wordt. Om met deze kritiek om te gaan kan je duidelijk maken dat je graag samen wilt werken en niet de baas wil zijn over de ander.
Passieve mensen kunnen assertiviteit zien als onbeschoft omdat ze het niet gewend zijn om voor zichzelf op te komen. Een passief persoon kan de directe en open manier van communiceren van een assertief persoon zien als anders dan hoe zij communiceren en daar negatief over oordelen.
Passief-agressieve mensen uiten hun gevoelens en gedachtes vaak indirect. Ze proberen vaak hun ware gevoelens te maskeren en straffen anderen door zich terug te trekken en te mokken etc. Passieve agressie kan relaties en communicatie heel veel kwaad doen. Passief-agressieve mensen kunnen de eerlijkheid van assertieve mensen zien als onbeschoft of agressief omdat zij vaak gewend zijn om hun gevoelens weg te stoppen of alleen indirect te uiten.
Agressieve mensen kunnen boos worden omdat assertieve mensen voor zichzelf opkomen en niet gewoon hun eisen en bevelen opvolgen. Ze kunnen eraan gewend zijn om bij het communiceren alleen te denken aan wat zij willen of nodig hebben. Ze kunnen assertieve communicatie zelfs zien als vijandig omdat ze eraan gewend zijn om zichzelf meer waarde te geven dan anderen en ze kunnen dan verwachten om dat ook zo te doen.
In sommige gevallen kunnen andere mensen negatief oordelen over je gedrag door hun eigen vooroordelen of waarnemingen. Racisme en andere vormen van bevooroordeeldheid kunnen ervoor zorgen dat mensen je gedrag op een bepaalde manier waarnemen of dat nou waar is of niet. Zo heb je het kwalijke stereotype van de boze zwarte vrouw. Hierdoor kunnen sommige mensen alle assertieve communicatie van zwarte vrouwen gaan zien als agressie. Vrouwen in westerse maatschappijen worden vaak gezien als verzorgers en kunnen hard veroordeeld worden als ze assertief zijn. Helaas is er niet veel wat je kan doen om mensen van gedachten te veranderen als hun mening al vast staat.
Ongelijke machtsverhoudingen kunnen ook voor misverstanden zorgen. Als je bijvoorbeeld teamleider bent, kunnen de mensen die onder je werken sneller denken dat je egoïstisch en veeleisend bent in plaats van assertief. Focus je op samenwerking. Besteed aandacht aan de gevoelens en behoeftes van anderen en moedig ze aan om hun mening te geven. Je bewust zijn van de mensen om je heen is heel belangrijk om ervoor te zorgen dat je assertief blijft en niet agressief wordt.
Focus op de stappen hieronder om op een gezonde manier assertief te zijn en vermijd zo dat je passief-agressief wordt.
9. **Wees een goede luisteraar.** Mensen laten weten wat je grenzen en gevoelens zijn terwijl je ze ook de tijd en ruimte geeft om te praten over hun gevoelens is belangrijk. Stel vervolgvragen tijdens een gesprek en laat zien dat je luistert door te knikken, gebaren te maken of door het ergens mee eens te zijn.
Kijk de persoon met wie je praat recht aan. Je hoeft hem of haar niet aan te staren maar probeer om voor zo'n 70% procent van het gesprek oogcontact te houden. Dan weet degene met wie je praat dat je oplet en dat je het interessant vindt.
Het kan makkelijk zijn om al te gaan denken over wat je gaat zeggen als reactie op wat de ander zegt voordat hij of zij zelfs maar klaar is met praten. Zo kan je bijvoorbeeld terwijl een van je vrienden je aan het vertellen is over de slechte dag die ze gehad heeft, al gaan denken over hoe jij zo kan vertellen hoe slecht jouw dag wel niet was. Als je dat zo doet focus je niet op de ander.
Als je het moeilijk vindt om te focussen op wat de ander aan het zeggen is, kan je proberen om wat hij of zij zegt te herhalen of samen te vatten in je hoofd. Hierdoor moet je wel beter opletten.
Als het jouw beurt is, kan je vragen stellen om te verduidelijken wat je net gehoord hebt. Zo kan je bijvoorbeeld als je partner het heeft over iets dat je gedaan hebt dat hem of haar stoorde, vragen: "Ik hoorde je _____zeggen. Is dat waar?" Hierdoor trek je minder snel conclusies en begrijp je dingen beter.
10. **Wees nederig en bescheiden.** Assertiviteit en nederigheid passen goed samen. Een assertief persoon hoeft het niet de hele tijd over zichzelf te hebben. Het is helemaal prima om een compliment te accepteren of anderen eraan te herinneren dat jij ook aan iets hebt meegewerkt zolang het maar niet opschepperig of kleinerend naar anderen toe wordt.
Nederig zijn betekent niet dat je zwak bent of jezelf neerhaalt. Vier je successen en feliciteer jezelf als je iets goed gedaan hebt. Zorg alleen dat je niet neerbuigend over anderen doet om jezelf beter te laten lijken.
Voel je bijvoorbeeld niet verplicht om iets te zeggen als ach dat valt wel mee als iemand zegt dat je een goede presentatie hebt gegeven. Als je zo reageert respecteer je de moeite die je gedaan hebt en je prestaties niet. Probeer in plaats daarvan op een assertieve en nederige manier te reageren: "Dankjewel! Ik heb er heel hard aan gewerkt en had goede hulp.
11. **Gebruik ik-zinnen.** Als je zinnen gebruikt die focussen op wat “jij” voelt, denkt of ervaart dan communiceer je je behoeften zonder dat je anderen mensen ergens de schuld van geeft en zonder “gedachtes te lezen” (aannemen dat je weet wat anderen denken of ervaren). Je kan je gevoelens bijvoorbeeld zo uiten: “Ik vind ___ leuk” of “Ik wil daar niet heen” en je kan kritiek op deze manier geven: “Ik vind het vervelend als jij ___ doet.”
Als je collega bijvoorbeeld een lunchafspraak is vergeten, ga er dan niet meteen van uit dat dat is omdat ze niet om je geeft. Gebruik in plaats daar van een ik-zin en vraag haar daarna of ze haar ervaring wil delen: “Ik vond het vervelend dat je onze lunch was vergeten. Wat is er gebeurd?”
Wees eerlijk in het uiten van je gevoelens. Als je bijvoorbeeld bent uitgenodigd voor een feestje op je kantoor en je wilt echt niet gaan, zeg dan niet: “Oh, ik kom wel maar het is niet echt mijn ding.” Zeg in plaats daarvan iets als: “Ik houdt echt niet van grote groepen mensen. Ik kom liever niet.”
12. **Probeer “zou moeten” niet te gebruiken.** Als je “zou moeten” gebruikt klinkt dat als je oordeelt over iemands gedrag en dat kan dan voelen alsof je iemand ergens van beschuldigt of iets van iemand eist. Deze woorden kunnen gevoelens van schuld en boosheid in anderen (of jezelf als je het tegen jezelf hebt) veroorzaken.
Zeg bijvoorbeeld niet “Je zou het vuilnis gewoon buiten moeten zetten wanneer het jouw beurt is” tegen je kind maar probeer het eens zo te zeggen: “Het is belangrijk dat je het vuilnis buiten zet als het jouw beurt is.”
Probeer “zou moeten” te vervangen door “ik vind het fijner als” of “ik heb graag dat je”.
13. **Gebruik een gelijkmatige, ontspannen toon.** Probeer niet te schreeuwen want dit is verstorend gedrag en kan ervoor zorgen dat anderen zich niet prettig voelen of niet horen wat je zegt. Spreek op een kalme, ontspannen manier in plaats van te schreeuwen.
14. **Vraag anderen om hun gedachtes en ervaringen te delen.** Neem niet aan dat je al weet wat er aan de hand is of dat jij het beste weet hoe je iets moet oplossen. Nodig anderen in plaats daarvan uit om deel te nemen aan het gesprek. Vraag ze wat zij erover denken en of ze bijvoorbeeld suggesties hebben.
Dit is zeker belangrijk als je kritiek probeert te geven of een negatief gevoel wilt delen. Als je andere mensen vraagt om hun gedachtes en gevoelens te delen, weten ze dat je ze belangrijk vindt.
Als je bijvoorbeeld een vriend hebt die altijd op het laatste moment plannen afzegt, vertel hem dan hoe je je voelt en vraag hem of hij zijn ervaring wilt delen: “Ik vind het vervelend als we plannen maken en je op het laatste moment afzegt want dan is het te laat om nieuwe plannen te maken. Het voelt ook alsof je geen tijd aan mij wilt besteden. Is er iets aan de hand?”
15. **Probeer mensen niet de schuld te geven.** Andere mensen de schuld geven van je eigen gebreken of fouten is erg slecht voor goede communicatie. Andere mensen kritiek geven over hun tekortkomingen, zeker op een manier die generaliseert zoals “Je vergeet me altijd op te halen!” of “Je bent zo'n slons!”, zorgt ervoor dat je niet meer goed een constructieve dialoog aan kan gaan.
Als een van je werknemers bijvoorbeeld is vergeten om een belangrijk formulier in te leveren, wees dan niet te negatief en praat hem of haar geen schuldgevoel aan. Waarschijnlijk voelen ze zich er al slecht genoeg over. Focus in plaats daarvan op wat ze anders kan doen in de toekomst en zeg dit op een assertieve manier: “Ik merkte dat je dat formulier niet hebt ingeleverd. Als ik een deadline heb dan zet ik dat in mijn kalender zodat ik hem niet vergeet. Denk je dat jou dat zou helpen?”
16. **Maak onderscheid tussen feiten en meningen.** Als je een meningsverschil hebt met iemand, blijf dan niet hangen in wie gelijk heeft. Dit is zeker belangrijk als het om een situatie gaat waarin er geen “gelijk” is, zoals wanneer iemand gekwetst is. Als je zegt dat jouw ervaring anders was, laat dat ruimte over voor de ervaringen van anderen.
Stel je bijvoorbeeld eens voor dat je partner naar je toekomt en zegt dat je zijn of haar gevoelens gekwetst hebt in een ander gesprek. Zeg dan niet meteen dat het niet de bedoeling was en gebruik geen andere defensieve taal maar erken eerst dat hij of zij zich zo voelt. Zeg bijvoorbeeld: "Sorry dat ik je gekwetst hebt. Het was echt niet mijn bedoeling en ik zal proberen om het voortaan anders te doen."
Onthoud ook altijd dat alle mensen verschillend tegen het leven aankijken. Als hun manier anders is dan die van jou betekent dat niet niet dat zij het fout hebben. Stel je bijvoorbeeld voor dat een collega werkt aan een project op een manier die jij niet efficiënt vind. Een agressieve manier van daarmee omgaan zou zijn als je zegt dat dat een domme manier is om te doen of vraagt wie dat nou zo doet.
Zeg, als het je wat aangaat (oftewel je bent hun baas of je leidt het project), in plaats daarvan op een assertieve manier: “Ik zie dat je het project zo aan het uitvoeren bent. Ik heb vaker dit soort projecten gedaan en ik heb gemerkt dat deze manier meestal betere resultaten oplevert en sneller gaat. Wat vind je ervan om het zo te doen?"
Onthoud dat het vaak niet aan jou is om anderen te verbeteren. Het is meestal een goed idee om je mening niet aan anderen op te dringen.
17. **Ben bereid om andere opties te overwegen.** Compromissen zijn vaak niet alleen handig maar ook nodig als je met anderen omgaat. Houd niet star vast aan je eigen manier van denken maar ben bereid om andere oplossingen te bekijken. Je kan assertief met je ideeën omgaan en anderen nog steeds de kans geven om die van hun te delen. Hierdoor voelen anderen zich meer betrokken en waardevoller. Andere mensen werken ook liever samen dan dat ze gewoon orders opvolgen.
Als je bijvoorbeeld merkt dat jij en je partner de hele tijd dezelfde ruzie blijven hebben, vraag hem of haar dan wat jullie allebei kunnen doen om dit probleem op te lossen.
18. **Maak duidelijke en gemeende opmerkingen.** Zelfs als je boos bent. Vermijd sarcasme en doe niet neerbuigend aangezien dit alleen maar zorgt voor slechtere communicatie. Deel je gedachtes en behoeftes op een duidelijke gemeende manier.
Als je bijvoorbeeld een vriend hebt die altijd te laat is als jullie ergens heen gaan, zeg dan op een duidelijke manier hoe je je daardoor voelt en wees niet sarcastisch. Een voorbeeld van een slechte reactie is een opmerking als: “Oh kijk nou wat een verassing. Je mist dit keer maar de helft van het avondeten.”
Probeer, in plaats daarvan, iets als: “Als we plannen maken en je bent niet op tijd dan voelt het alsof onze tijd samen geen prioriteit voor je is. Ik zou het leuker vinden als je op tijd zou komen als we iets afspreken.”
19. **Gebruik assertieve lichaamstaal.** Een hoop communicatie is non-verbaal en dus is de manier waarop je je lichaam gebruikt erg belangrijk. Je kan je lichaamstaal gebruiken om anderen zich op hun gemak te laten voelen en je kan ermee laten zien hoe jij je voelt. Voorbeelden van assertieve lichaamstaal zijn:
Direct oogcontact. Houd je aan de 50/70 regel. Houd 50 procent van de tijd waarin jij praat oogcontact en 70 procent van de tijd waarin de ander praat.
Ontspannen, vlotte bewegingen. Assertieve lichaamstaal is niet gespannen, gesloten of teruggetrokken. Je beweegt je ontspannen en soepel. Wijs liever niet. Gebruik een open palm en probeer niet te frunniken en friemelen.
Een open postuur. Houd je schouders naar achter en draai je lichaam naar de persoon met wie je praat toe. Verdeel je gewicht gelijk over je beide benen en leun niet te veel op een van de twee. Houd je voeten zo'n 10 tot 15 centimeter uit elkaar en kruis je benen niet.
Ontspannen kaak en mond. Als je je lippen op elkaar drukt of je kaak aanspant laat dat zien dat je niet op je gemak bent, gespannen bent of het laat agressie zien. Ontspan je mond en kaak en gebruik je gezichtsuitdrukkingen om te laten zien hoe je je voelt (lach als je blij bent, frons als je boos bent, etc.)
20. **Vergelijk arrogantie met assertiviteit.** Assertiviteit is voor je eigen gedachtes en behoeftes opkomen. Agressie is een manier van denken en handelen die de rechten van anderen negeert en anderen kleineert om jezelf groter te maken. Hoewel arrogante mensen wel hun eigen ideeën en behoeftes delen, doen ze dit ten koste van andere mensen. Arrogante mensen nemen vaak geen verantwoordelijkheid voor hun eigen gebreken of fouten.
Arrogante mensen baseren hun zelfverzekerdheid vaak heel erg extern op hun eigen mening over zichzelf en hoe anderen over ze denken. Dit soort zelfverzekerdheid is niet negatief op zichzelf maar het kan er wel voor zorgen dat arrogante mensen hun eigenwaarde belangrijker gaan vinden dan die van anderen.
Arrogantie is een vorm van agressie die anderen zich vaak oncomfortabel of zelfs van streek laat voelen. Als ze zich bedreigd of arrogant voelen, vallen arrogante mensen vaak anderen aan of geven hun de schuld van dingen.
21. **Herken arrogant gedrag.** Arrogante mensen uiten ook hun gedachtes, gevoelens en behoeftes maar ze doen dat om een manier die ten koste gaat van anderen. Hoewel het globale idee van een arrogante uitdrukking hetzelfde is als dat van een assertieve uitdrukking, bijvoorbeeld: “Ik wil dat niet doen”, communiceert arrogant gedrag geen empathie of verantwoordelijkheid. Hier volgen een aantal voorbeelden van arrogant gedrag:
Ongepaste taal gebruiken tegen anderen
Anderen zich klein of waardeloos laten voelen
Een sarcastische of neerbuigende toon gebruiken
Dreigementen maken
Iemand de schuld geven
Andere mensen aanvallen
Jezelf beschermen zonder rekening te houden met anderen.
Een voorbeeld van arrogant gedrag zou zijn als je gaat schelden tegen iemand die voordringt in de rij bij de winkel. Nog een voorbeeld is als je zegt dat die persoon dom is of als je hem bedreigt.
Als de situatie omgekeerd is en de arrogante persoon dringt voor en wordt daarop aangesproken dan zou hij of zij bijvoorbeeld de schuld kunnen proberen te weerleggen door bijvoorbeeld te zeggen: “Als je niet wou dat ik voordrong had je misschien duidelijker moeten laten zien dat je in de rij stond.”
22. **Verneder of kleineer de andere persoon niet.** Als je iemand vernedert of kleineert dan maak dat productieve communicatie onmogelijk. Zelfs als zij een fout hebben gemaakt of je gekwetst hebben. Vermijd altijd beledigingen en kleinerende taal.
Een voorbeeld van een arrogante manier van communiceren met je huisgenoot zou zijn als je zegt: “Je bent zo'n varken! Waarom kan je het hier niet netjes houden?” Een assertieve manier van communiceren zou zijn: “Wat je met je eigen kamer doet is jouw zaak maar ik zou het fijn vinden als je onze gezamenlijke ruimte schoon en netjes kon houden.”
23. **Luister naar de andere persoon.** Arrogante mensen zorgen dat een situatie altijd over hun gaat. Hoe zij zich voelen, wat zij denken en wat zij ervaren. Vermijd arrogantie door te luisteren naar anderen als ze het hebben over hun gedachtes, gevoelens en behoeftes.
24. **Vermijd jij-zinnen.** Als je jij-zinnnen gebruikt, maak je claims die je misschien niet kan ondersteunen. Je kan alleen de waarheid vertellen als je het hebt over feiten, zoals bijvoorbeeld hoe laat een afspraak was, of als je het hebt over je eigen gevoelens en ervaringen. Gebruik ik-zinnen wanneer dat mogelijk is, heb het over de feiten en maak geen opmerkingen over de intenties van de ander.
Geef mensen bijvoorbeeld niet de schuld door te zeggen: “Je maakt me zo boos!” Gebruik een ik-zin zoals: “Ik voel me gefrustreerd nu.”
25. **Bedreig de andere persoon niet.** Bedreigingen zijn intimiderend en horen niet thuis in assertieve communicatie maar ze komen veel in arrogante communicatie. Je doel als assertief persoon zou moeten zijn om anderen zich op hun gemak te laten voelen omdat ze weten dat je eerlijk gaat zijn. Bedreigingen en intimidatie maken anderen bang en van streek en maken goede communicatie onmogelijk.
Bedreigende taal omvat vaak ook beschuldigen. Als je bijvoorbeeld je team een vraag stelt en niemand reageert, kun je agressief reageren door bijvoorbeeld te vragen of ze de vraag überhaupt begrijpen. In plaats van beschuldigen en bedreigen kan je de vraag ook anders stellen. Vraag bijvoorbeeld of je het wel goed genoeg hebt uitgelegd.
26. **Vermijd ongepaste taal.** Denk hierbij niet alleen aan schelden en schuttingtaal maar vermijd ook generaliserende taal. In dit soort taal wordt veel gebruik gemaakt van woorden zoals altijd of nooit of van generalisaties over de intenties van anderen.
Stel je bijvoorbeeld voor dat je een collega hebt die heel vaak vergeet om je op te halen terwijl jullie eigenlijk zouden carpoolen. Een arrogante reactie hierop zou kunnen zijn: “Je vergeet me altijd op te halen als we zouden carpoolen en dat maakt me boos. Ik snap niet hoe je zo'n simpel dingetje steeds kan vergeten.” Een assertieve reactie zou dit kunnen zijn: ”Vorige week ben je me twee keer vergeten op te halen voor carpool. Ik voel me zenuwachtig en gefrustreerd wanneer je me vergeet want ik ben bang dat ik dan te laat kom op het werk. Ga je beter je best doen om het niet te vergeten? Anders moeten we andere afspraken maken.
27. **Vermijd agressieve lichaamstaal.** Agressieve lichaamstaal geeft een even grote boodschap af als de worden die je zegt. Om te vermijden dat je arrogant overkomt moet je je lichaamstaal in de gaten houden en de volgende dingen vermjiden:
Binnen iemands persoonlijke ruimte komen. In de meeste situaties in het openbaar of op het kantoor geld dat iedereen 1 meter persoonlijke ruimte moet hebben. Kom niet dichterbij tenzij je dat gevraagd wordt. Zoals wanneer je een date hebt of als iemand vraagt of je hem of haar kan helpen.
Agressieve gebaren. Wijzen en vuisten maken zijn de grootste kwaaddoeners.
Je armen over elkaar heen geslagen. Terwijl gekruiste benen kunnen wijzen op een gebrek aan zelfvertrouwen, kunnen over elkaar heen geslagen armen duiden op iemand die niet wil communiceren.
Een gespannen kaak. Als je je kaak te ver naar voren steekt of aanspant, kan dat duiden op arrogantie of vijandelijkheid.
Een hoop ruimte in beslag nemen. Dit komt vaker voor bij mannen dan bij vrouwen maar lichaamstaal die meer ruimte in beslag neemt dan nodig kan arrogant overnemen in plaats van zelfverzekerd. Het is prima om zoveel ruimte te nemen als je nodig hebt maar val anderen niet lastig hiermee. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Assertief-zijn-zonder-arrogant-te-worden", "language": "nl"} |
Suikerriet eten | Suikerriet is de grootste bron van sucrose die gebruikt wordt in de productie van suiker. Je kunt in veel groentewinkels suikerriet kopen in zijn natuurlijk vorm en op de zoete vezels van de plant kauwen. Leer hoe je dit unieke product op de juiste wijze bereid en eet, zodat je er het hoogst mogelijke genot uit krijgt.
1. **Zoek de staken in de winkel.** Zoek in de winkel naar rauwe suikerriet. Je vindt ze in de groente-afdeling.
Probeer groentewinkels, marketen en andere plaatsen waar verse landbouwproducten worden verkocht.
Suikerriet is makkelijker te vinden in gebieden waar het groeit, doorgaans in gematigde klimatie. In de V.S. zijn dat bijvoorbeeld onder andere Florida, Hawaii, Louisiana en Texas.
2. **Identificeer de suikerriet.** Zoek de lange staken van rauwe suikerriet. Het product dat in de winkel verschijnt heeft geen blad en is een harde staak, doorgaans enkele tientallen centimeters lang.
Veel mensen herkennen suikerriet omdat het erg op bamboe lijkt, met groenbruine, geschubde staken.
Verwacht dat de suikerriet twee en een half tot vijf centimeter dik is en een harde buitenkant heeft.
3. **Kies een gezonde en smaakvolle staak.** Zoek de beste kwaliteit staak door de kleur, het gewicht en het vocht van de staak en het vlees te onderzoeken. Zoek tussen de beschikbare staken de beste uit voor de beste smaak.
Kies een staak die van lichtgroen naar geel vervaagt en roodbruine vlekken heeft. Vermijd staken die wit of gebarsten zijn of die zwarte plekken hebben.
Neem de staak in je hand om het gewicht te voelen. Kies een dunnere, zwaardere staak in plaats van een dikke, lichtere staak om het meeste vocht te krijgen. Kies tevens een staak met langere secties, voor makkelijker snijden en eten.
Vraag een medewerker om aan een uiteinde van de staak een snede voor je te maken. Kies een staak die wit, vochtig en ondoorzichtig vlees heeft. Vermijd droog vlees dat bruin of rood van kleur is.
4. **Snijd een klein stukje van elk uiteinde af.** Gebruik een scherp mes en een snijplank om van elk uiteinde van de staak ten minste twee en een halve centimeter te verwijderen. Dit verwijdert de uitgedroogde delen van oudere sneden.
Je moet mogelijk de harde buitenkant van de staak rondom inzagen en de staak vervolgens breken, in plaats van te proberen om helemaal door de staak te snijden.
Je moet mogelijk wat meer van de uiteinden afsnijden als deze erg hard zijn geworden en je nog geen sappig vlees ziet.
5. **Snijd de staak in delen.** Verdeel een lange staak in meerdere kleine delen, waar je makkelijker mee kunt werken. Zaag in en breek of hak de staak door om delen van ca. 15 cm te krijgen.
Het is het makkelijkste om door de stukken tussen de ogen in te snijden, maar onthoud wel dat deze delen ook het makkelijkst te kauwen en verwerken zijn en het dus goed is om deze intact te houden.
Je kunt de staken ook in de lengte doorsnijden tot twee of vier dunnere staken, voor consumptie. Doe dit voordat je de buitenlaag wegsnijdt, of erna als dat makkelijker is.
6. **Snijd de buitenste laag weg.** Zet de staak rechtop op een van de uiteinden en snijd omlaag om de buitenste laag van de staak te verwijderen. Hierdoor verwijder je de harde, groene bast die niet gekauwd kan worden.
Snijd ongeveer een millimeter van de rand af, of op de plek waar je ziet dat de hardere, groene bast overgaat in het vlees binnenin.
Je kunt de buitenste laag mogelijk omlaag pellen met je vingers nadat je een eerste inkeping hebt gemaakt, maar dat is afhankelijk van hoe makkelijk de bast van het vlees afkomt.
7. **Kauw op de vezels om de zoetigheid vrij te laten.** Steek een klein stukje gepelde suikerriet in je mond en kauw. Bijten op het vezelige vlees, dat bagasse genoemd wordt, laat de zoete smaak vrij.
Je kunt ook proberen om in de staak de knijpen of hem te malen om het zoete sap van de plant eruit te krijgen, maar dit kan moeilijk zijn, zo ook het verzamelen van het sap voor consumptie.
Als je eenmaal op de vezels hebt gekauwd en alle zoetigheid eruit hebt gekregen, spuug je het uit en gooi je het weg.
8. **Gebruik de staak als satéprikker.** Probeer een dun deel van de gepelde staak als satéprikker te gebruiken voor fruit, vlees, enz. Dit kan de zoete smaak van de suikerriet overbrengen op ander voedsel.
Snijd stukken suikerriet in dunne stokjes met een scherpe punt aan één of beide uiteinden voor optimaal gebruik als satéprikker. Je kunt de bast laten zitten voor meer kracht wanneer je zwaarder voedsel wilt prikken.
Gebruik satéprikkers voor toetjes, zoals fruitkebab of om aardbeien in chocola te dopen. Je kunt de satéprikkers ook bevriezen om ze makkelijker in vis en vlees te steken wanneer je de zoete smaak in de proteïnen wilt grillen of koken.
9. **Probeer de staak als roerstokje.** Gebruik de gepelde suikerriet als roerstokje in je drankjes. Dit kan zowel alcoholische als non-alcoholische drankjes een natuurlijke zoete smaak geven.
Probeer om een stokje in ongezoete thee te plaatsen. Je kunt het enkele minuten in koude of hete thee plaatsen om de zoetigheid te laten trekken, of gewoon genieten van het geleidelijk zoeter worden van de thee door het stokje erin te laten zitten.
Gebruik een suikerriet roerstokje in een cocktail op rumbasis, zoals een mojito of punch, als een subtiele zoetstof. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Suikerriet-eten", "language": "nl"} |
Software direct van een USB flashdrive draaien | Gebruikers van Windows kunnen software draaien vanaf een USB-flashdrive door het installeren van PortableApps.com, waarmee ze kunnen zoeken naar apps om die eventueel te downloaden. Heb je een Mac, dan kun je zoeken naar apps en die installeren op een USB-drive via SourceForge. Je kunt de software direct draaien vanaf een flashdrive om ruimte op je harde schijf te besparen, of te voorkomen dat er sporen van de software op je computer achterblijven.
1. **Ga naar de website PortableApps.** Deze website biedt een breed scala aan opensource en gratis te downloaden portable applicaties, evenals een platform voor het organiseren en openen van deze programma's.
De software van PortableApps is compatible met moderne versies van Windows.
PortableApps is niet de enige website waar je software kunt vinden om van je flashdrive te draaien — maar het is gratis en gemakkelijk in gebruik. Alternatieven zijn http://www.portablefreeware.com/ en LiberKey.
2. **Download PortableApps.com.** Dit is een opstartprogramma (de launcher) om te helpen bij het 'installeren' van de portable apps en zelfs bij het automatisch updaten ervan. Het biedt ook een gebruiksvriendelijke organisatie, zodat je de verschillende apps kunt bekijken, ingedeeld in categorieën of publicatiedatum. Klik op de knop 'Download Now-Free' op de homepage.
Je kunt gewoon afzonderlijke apps downloaden van de website van PortableApps.com zonder eerst PortableApps te hoeven downloaden. Het programma is er alleen om het gemakkelijker te maken om apps te vinden, te selecteren en installeren.
3. **Zorg dat je beschikt over een USB-flashdrive.** Houd rekening met het aantal en de grootte van de bestanden die je wilt draaien vanaf de flashdrive.
De meer recente flashdrives kunnen een groot aantal portable apps opslaan.
4. **Plaats een flashdrive in je USB-poort.** Je vindt deze poort meestal aan de voorkant of de zijkant van je computer.
5. **Klik op de 'Portable Apps' download in je 'Downloads'-map.** Er verschijnt een venster met de melding dat je ervoor hebt gekozen om het '.exe'-bestand van 'PortableApps.com_Platform_Setup' te willen openen.
6. **Kopieer het PortableApps-platform naar je flashdrive.** Klik eerst 'Bestand opslaan' wanneer wordt gevraagd: 'Wil je dit bestand opslaan?' Selecteer vervolgens je USB-flashdrive als de opslaglocatie.
7. **Start PortableApps vanaf je flashdrive.** De app-directory wordt geopend waar je programma's waarin je bent geïnteresseerd kunt selecteren en installeren.
Sommige programma's (zoals Microsoft Office of Adobe Photoshop) zullen niet beschikbaar zijn.
Portable versies van OpenOffice, Google Chrome, Firefox, Skype en Dropbox zijn allemaal beschikbaar en gratis.
Programma's die niet beschikbaar zijn, zijn meestal die welke niet onafhankelijk vanaf een USB-flashdrive kunnen draaien. Er zijn wellicht gelijksoortige apps beschikbaar als portable apps.
8. **Ga naar PortableApps op je flashdriver.** Dubbelklik op StartPortableApps.exe in de root (bijv. E:\ of F:\) van je USB-flashdrive.
Windows kan vragen of je wilt dat PortableApps.com automatisch start wanneer je de USB-flashdrive aansluit.
9. **Open de 'app-bibliotheek' van PortlableApps.** Deze vind je in het PortlableApps-menu.
10. **Zoek portable apps om te downloaden.** Klik eerst op 'Apps' in het menu en daarna op 'Get More Apps'.
11. **Installeer de gewenste portable apps naar je USB-flashdrive.** Een installatieprogramma zal deze app(s) automatisch downloaden en installeren naar je USB-flashdrive.
12. **Draai een portable app vanaf je flashdrive.** Heb je een of meer gewenste portable app(s) geselecteerd en geïnstalleerd via het PortableApps-platform, dubbelklik dan op de app die je wilt openen vanaf de flashdrive.
13. **Ga naar de Mac versie van Source Forge.** Je ziet een aantal portable apps staan aan de linkerkant en in het midden van de pagina.
Portable apps zijn populairder onder Windows-gebruikers, dus verwacht niet dat je net zo veel apps kunt vinden voor de Mac.
14. **Klik op de portable app die je wilt downloaden.** Je wordt meegenomen naar een pagina met een 'Download'-optie en instructies voor het installeren en draaien van de software.
15. **Zorg dat je beschikt over een USB-flashdrive.** Houd rekening met het aantal en de grootte van de bestanden die je wilt draaien vanaf de flashdrive.
De meer recente flashdrives kunnen een groot aantal portable apps opslaan.
16. **Plaats een flashdrive in je USB-poort.** Je vindt deze poort meestal aan de voorkant of de zijkant van je computer.
17. **Download de portable app die je wilt installeren.** Begin door te klikken op de 'Download'-knop voor de portable app die je hebt geselecteerd.
18. **Installeer de portable app.** Sleep de bestandsmap van de portable app naar het pictogram van je flashdrive.
19. **Draai de portable app vanaf de USB-flashdrive.** Dubbelklik op het bestand van de portable app vanaf je USB-flashdrive. Er verschijnt een klein venster met de melding dat het openen van de portable app is gelukt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Software-direct-van-een-USB-flashdrive-draaien", "language": "nl"} |
Een samenvattende alinea schrijven | Een samenvattende paragraaf moet de lezer essentiële informatie bieden over een tekst. Misschien moet je een korte samenvatting schrijven van een verhaal of een boek voor school. Of misschien moet je een samenvatting schrijven van een wetenschappelijk artikel. Om te beginnen zul je een overzicht moeten maken van de oorspronkelijke tekst. Vervolgens maak je een sterke openingszin en stel je een goede samenvatting op in korte, informatieve zinnen.
1. **Maak aantekeningen over de oorspronkelijke tekst.** Begin met het lezen en herzien van de oorspronkelijke tekst. Maak kanttekeningen en aantekeningen in de oorspronkelijke tekst, waarbij je trefwoorden en belangrijke zinnen of punten markeert. Accentueer of benadruk alle zinnen die voor je gevoel belangrijk zijn. Noteer de onderwerpszin in de oorspronkelijke tekst, alsmede het belangrijkste idee of thema in de tekst. De zin bevat het hoofdonderwerp of idee van de tekst.
Als je werkt aan een lange brontekst, maak dan een kort overzicht van elke alinea in de marge van de tekst. Neem trefwoorden, zinnen en eventuele punten op in je overzicht. Vervolgens kunt je deze notities gebruiken in je samenvattende alinea.
2. **Maak een schema van de kerngedachte van de brontekst.** Maak een schema van een of twee zinnen over het belangrijkste idee of de belangrijkste ideeën van de brontekst. Houd dit schema kort en ter zake. Vraag jezelf af: 'Wat probeert de auteur te zeggen in deze tekst? Wat is het belangrijkste idee of thema in de tekst?'
Als je bijvoorbeeld The Great Gatsby van F. Scott Fitzgerald gebruikt als brontekst, dan kun je verschillende thema's of ideeën, zoals 'vriendschap' en 'sociale status,' 'rijkdom' en 'onbeantwoorde liefde' aangeven.
3. **Neem er verschillende onderbouwende voorbeelden uit de tekst in op.** Zodra je de belangrijkste idee hebt opgeschreven, kies je één tot drie voorbeelden uit de brontekst die een onderbouwing vormen voor de belangrijkste idee. Dit kunnen citaten of scènes uit de tekst zijn. Je kunt ook een cruciaal moment of een geselecteerde passage uit de tekst kiezen als ondersteunend voorbeeld.
Maak een lijst van deze ondersteunende voorbeelden en vat ze kort samen, door op te merken wat er in elk voorbeeld gebeurt. Je kunt vervolgens naar deze voorbeelden verwijzen in je samenvattende alinea.
4. **Geef de auteur, titel en publicatiedatum aan.** De eerste regel van de samenvattende alinea moet de auteur, titel en de publicatiedatum aangeven van de brontekst. Je moet ook rekening houden met wat voor soort tekst het is ¬¬-- een roman, een kort verhaal of een artikel. Hierdoor beschikt de lezer meteen over de meest elementaire informatie in de brontekst.
Je kunt bijvoorbeeld beginnen met: 'In de roman The Great Gatsby (1925) van F. Scott Fitzgerald...'
Als je een samenvatting schrijft van een artikel, kan je beginnen met: 'Volgens haar artikel, 'Wat is interseksualiteit?' schrijft Nancy Kerr...'
5. **Gebruik de indirecte rede.** De eerste regel van de alinea van de samenvatting dient een sterk indirect werkwoord te bevatten, zoals 'betogen,' 'beweren,' 'betwisten', 'handhaven' of 'aandringen'. Je kunt ook werkwoorden gebruiken zoals 'uitleggen', 'bespreken,' 'illustreren', 'presenteren' en 'stellen'. Hierdoor wordt de introductie van de samenvattende alinea duidelijk en beknopt.
Je kunt bijvoorbeeld schrijven: 'In de roman The Great Gatsby (1925) presenteert F. Scott Fitzgerald...'
Voor een artikel kun je schrijven: 'In haar artikel, 'Wat is intersexualiteit?' beweert Nancy Kerr...'
6. **Omschrijf het belangrijkste idee in de oorspronkelijke tekst.** Besluit de openingszin door het aanhalen van het hoofdthema of idee in de tekst. Je kunt vervolgens punten ter ondersteuning opnemen in de rest van de samenvatting, die betrekking hebben op dit hoofdthema of idee.
Je kunt bijvoorbeeld schrijven: 'In de roman The Great Gatsby (1925) introduceert F. Scott Fitzgerald de tragische figuur van de mysterieuze miljonair Jay Gatsby door de ogen van zijn buurman, Nick Carraway'.
Voor een artikel kun je schrijven: 'Volgens haar artikel, 'Wat is interseksualiteit?' beweert Nancy Kerr dat de discussies van de seksualiteit in academische kringen de groeiende belangstelling van het publiek in interseksualiteit negeert.'
7. **Beantwoord de vragen wie, wat, waar en waarom.** Overweeg wie er wordt behandeld of besproken in de oorspronkelijke tekst. Denk na over wat er wordt behandeld of besproken. Vermeld de setting van de tekst, indien van toepassing. Tenslotte geef je aan waarom de auteur het onderwerp heeft behandeld of besproken in de brontekst.
Als je bijvoorbeeld schrijft over The Great Gatsby, dan moet je de twee belangrijkste personages in de roman (Jay Gatsby en zijn buurman/de verteller Nick Carraway) behandelen. Ook moet je kort aangeven wat er gebeurt in de roman, waar de roman plaatsvindt en waarom Fitzgerald het leven van deze twee personages onderzoekt.
8. **Zorg dat je één tot drie zinnen hebt als bewijs.** Zorg dat je in ieder geval één of maximaal drie onderbouwende punten hebt, want de samenvattende alinea mag niet te lang worden. Gebruik gebeurtenissen uit de tekst, evenals aanhalingen of punten uit de tekst, ter ondersteuning van je openingszin.
Als je bijvoorbeeld een artikel bespreekt, dan kun je de belangrijkste argumenten van de auteur in het artikel gebruiken ter onderbouwing. Als je een roman of kort verhaal bespreekt, dan kun je de belangrijkste gebeurtenissen in het verhaal gebruiken als ondersteunende punten.
9. **Gebruik je eigen woorden om de oorspronkelijke tekst samen te vatten.** Het is niet de bedoeling om de oorspronkelijke tekst te kopiëren of parafraseren. Gebruik je eigen woorden in de samenvatting. Vermijd het gebruik van dezelfde taal of woordkeuze als die van de oorspronkelijke tekst, tenzij je direct wilt citeren.
Houd in gedachten dat een korte samenvatting alleen de essentiële informatie uit de oorspronkelijke tekst dient weer te geven. Je hoeft geen mening of een argument over de tekst te geven in de samenvatting. Dit kan in een afzonderlijke paragraaf in je document.
10. **Houd de samenvatting kort en ter zake.** Een samenvattende alinea mag niet langer zijn dan zes tot acht zinnen. Zodra je klaar bent met een eerst versie van de samenvattende alinea lees je die door en herzie je de samenvatting om het kort en ter zake te maken. Verwijder alle zinnen of frasen die overbodig of repetitief lijken.
Je kunt de korte samenvatting ook aan een docent of vriend laten zien om feedback te krijgen. Vraag diegene om te controleren of de samenvattende alinea de essentiële informatie over de tekst op een beknopte en duidelijke manier weergeeft. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-samenvattende-alinea-schrijven", "language": "nl"} |
Een Magic Ring haken | Een ‘Magic Ring’ is een aanpasbare begincirkel die vaak gebruikt wordt bij amigurumi-patronen en soortgelijke projecten die in rondes gehaakt worden. Je kunt kiezen voor een gewone Magic Ring, of voor een Dubbele Magic Ring om je project extra stevigheid te geven. Maar als je een Magic Ring te moeilijk vindt zijn er ook wel andere mogelijkheden die je kunt gebruiken. Lees verder voor meer informatie.
1. **Maak met je garen een lus.** Je moet met het garen een lus rond je vingers maken met de werkdraad (het eind dat aan je bol vastzit) rechts en het losse eind links.
Nog een stapje duidelijker: je kunt die lus ook maken door eerst een omgekeerde ”j” te maken met het einde van de draad. Kruis het losse eind achter langs de werkdraad, en houd met je vingers het garen op elkaar op de plek waar de draden elkaar kruisen; zo heb je je lus te pakken.
Leg de lus op 5 tot 7,5 cm (2 tot 3 inches) vanaf het uiteinde van de draad.
De werkdraad moet aan de achterkant van de lus zitten.
Pak de kruising vast met duim en wijsvinger van je niet-dominante hand.
2. **Steek de haaknaald door de ring.** Steek de haaknaald van voor naar achter door de ring.
Grijp met je haaknaald een stukje werkdraad.
3. **Trek het garen door de ring.** Trek het stukje werkdraad dat je hebt opgehaald door de ring; je hebt nu een extra lus op je haaknaald.
Terwijl je de lus erdoor trekt moet je ook zorgen dat hij bij de bovenkant van je ring terecht komt.
LET OP: dit telt nog niet als een steek.
4. **Haak een losse.** Steek je haaknaald achter je werkdraad en trek de draad door de lus die nu op je naald staat. Zo maak je een vaste. Herhaal dit zo vaak als in het patroon staat aangegeven.
Bij het maken van je eerste vaste moet je erop letten dat de haaknaald zo in de lus steekt dat je om de ring en het losse eind heen haakt.
5. **Trek aan de draden.** Houd de werkdraad vast en trek intussen zachtjes aan het losse eind. Als je dit doet komen de steken in het midden steeds dichter op elkaar te zitten, en sluit je je Magic Ring.
Als je een ronde moet sluiten of een nieuwe ronde beginnen, haak je een halve vaste in de eerste steek van de Magic Ring.
6. **Wikkel de draad twee keer rond je vingers.** Je maakt nu geen enkele lus zoals bij de gewone Magic Ring, maar een dubbele. Het losse eind moet vooraan liggen, en de werkdraad achter.
LET OP: dit lijkt erg op de gewone Magic Ring, maar veel mensen hebben liever een dubbele Magic Ring voor projecten die vaker gebruikt gaan worden, omdat een dubbele Magic Ring minder slijt. Wikkel de lus rond de eerste twee vingers van je niet-dominante hand.
7. **Maak een lus.** Steek je haaknaald van voor naar achter onder de twee draden van je dubbele ring door. Haak in de werkdraad en trek die door de ring weer naar voren om een lus op je haaknaald te maken.
Ook als je een dubbele ring maakt, hoef je steeds maar een enkele lus op je haaknaald te maken. Het “dubbel” slaat vooral op de dubbele lus die je helemaal aan het begin maakt. De rest is grotendeels hetzelfde als bij een gewone Magic Ring.
8. **Maak een losse.** Steek je haaknaald achter de werkdraad en trek die door de lus die nu op je naald staat, zo maak je de eerste losse.
Je hebt gewoonlijk 1 losse nodig voor een patroon met vasten, 2 voor een patroon met halve stokjes, 2 of 3 voor stokjes en 4 voor dubbele stokjes.
9. **Haak het benodigde aantal steken.** Maak zoveel vasten als je volgens het patroon nodig hebt voor de eerste ronde.
Om een ronde te voltooien en met de volgende ronde te verbinden, haak je een halve vaste in de eerste steek, nadat je de ring hebt strakgetrokken. Je moet hier wel mee wachten totdat je de ring hebt strakgetrokken.
10. **Trek aan het losse draadeinde.** Houd de werkdraad stevig vast en trek met je andere hand aan het losse eind zodat je de dubbele Magic Ring lekker strak trekt.
Pak het losse eind zo dicht mogelijk bij de ring vast, voordat je begint te trekken.
Als het je niet lukt om allebei de ringen tegelijk strak te trekken, trek je eerst aan de voorste lus om de achterste strak te trekken, en daarna aan het losse eind om de voorste strak te trekken.
11. **Maak een schuiflus.** Maak een lus met je garen. Pak met je haaknaald de werkdraad (het stuk dat aan de bol vastzit). Trek deze draad door je beginlus en trek stevig aan; zo zet je een schuifbare lus op je naald.
Je eerste steek is weliswaar schuifbaar, maar je beginring is dat niet; daarom is het belangrijk dat je deze zo strak en klein mogelijk maakt door strakke en gelijke steken te maken.
Je kunt dit alternatief gebruiken als je het moeilijk vindt een Magic Ring te maken.
12. **Haak twee lossen.** Maak twee lossen. Steek je haaknaald onder de werkdraad door en trek hem door de lus op je naald. Zo maak je een losse, en krijg je dus een nieuwe lus op je naald. Doe dat nog eens om je tweede losse te maken.
13. **Maak zes vasten in de tweede steek vanaf de haaknaald.** Steek je haaknaald in de tweede steek vanaf de haaknaald (dat is dus de eerste losse die je had gemaakt) en maak in deze steek zes vasten.
Om een vaste te maken steek je de haaknaald door de lus en haal je de werkdraad op, met het garen naar je toe op de haaknaald. Trek de draad terug door de lus, je hebt nu twee lussen op je haaknaald.
Haal opnieuw de werkdraad op met het garen naar je toe.
Trek deze nieuwe draad door beide lussen op je haaknaald. Als dat is gebeurd heb je weer een enkele lus op je haaknaald, en is je eerste vaste af.
Als het patroon minder of meer steken voorschrijft voor de eerste ronde, moet je de patroonaanwijzingen volgen en niet automatisch 6 steken maken.
14. **Haak een halve vaste in de eerste vaste van de ronde.** Om deze ronde te sluiten en aan de rest van je patroon te beginnen, maak je een halve vaste in de eerste steek van je ring, en breng je het garen op de juiste hoogte voor de volgende ronde.
Een halve vaste maak je door de haaknaald door de eerste steek te steken, de werkdraad op te halen, en die in één keer door de lus op je haaknaald te trekken, zodat je opnieuw maar één lus op je naald hebt.
LET OP: deze ring kun je niet straktrekken zoals de Magic Ring, maar je hebt nog steeds de beginronde die je voor je patroon nodig hebt. Misschien vind je deze makkelijker.
15. **Maak een schuiflus.** Maak een lus van je garen, zorg ervoor dat het losse draadeinde voor ligt en de werkdraad (het eind dat aan de bol vastzit) achter. Steek je haaknaald door de lus, haal de werkdraad op en trek het garen door de lus. Trek aan om de steek strak op je naald te krijgen.
Dit is nog een andere mogelijkheid als je het moeilijk vindt een echte Magic Ring te maken. Deze beginlus kun je aantrekken, maar de uiteindelijke ring niet.
Deze methode is waarschijnlijk beter geschikt voor patronen met stokjes; het andere alternatief dat in dit artikel genoemd wordt is meestal beter voor patronen met vasten.
16. **Maak vier lossen.** Haak een lossenketting voor een begincirkel.
Voor elke losse steek je de naald onder de werkdraad door. Trek de draad door de lus die op je naald staat; zo maak je een losse en vervang je de lus die je op je naald had staan door een nieuwe.
17. **Maak een halve vaste in de eerste losse die je gemaakt had.** Steek je haaknaald in de eerste steek die je gemaakt had (op dit moment dus de vierde vanaf de haaknaald) en haal je de werkdraad op. Trek de werkdraad door de lus op je naald om een halve vaste te maken.
Hierna heb je nog steeds maar één lus op je naald.
LET OP: je vormt op deze manier een ring, maar omdat deze nogal ruim is moet je meer steken maken om te zorgen dat hij dichter wordt.
18. **Haak drie lossen.** Maak nog drie extra lossen op dezelfde manier als de eerste vier.
Deze stap in het proces geeft je eerste ronde aan. Als je je patroon raadpleegt kun je nu ofwel het daar genoemde aantal steken maken, of onze aanwijzingen volgen en pas in de tweede ronde de patroonaanwijzingen oppakken.
19. **Maak stokjes in de ring.** Maak tien stokjes in het midden van de cirkel die je net hebt gemaakt.
Voor ieder stokje ga je als volgt te werk: sla de draad een keer om de haaknaald en steek de naald daarna door het midden van de ring.
Sla de draad om de naald aan de achterkant van de ring.
Trek de draad terug door de ring, en sla de draad nogmaals om de naald.
Trek de draad door de eerste twee lussen op de haaknaald
Sla de naald nogmaals om de haaknaald en trek de draad door de laatste twee lussen op de naald.
Dit doe je in totaal tien keer.
20. **Maak een halve vaste in de derde losse.** Steek de haaknaald door de derde steek van de eerste drie lossen, en haal de werkdraad op. Trek de draad door de lus op je naald; je hebt een halve vaste gemaakt.
Trek zachtjes aan de losse einddraad om het midden van de ring dicht te trekken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-Magic-Ring-haken", "language": "nl"} |
Je haar verven om een ombré‐effect te krijgen | Een ombré-effect is een kleureffect waarbij het onderste gedeelte van je haar lichter is dan het bovenste deel. Om dit effect te creëren is het nodig om het onderste deel van je haar te blonderen. Om een koperachtige of oranje kleur te vermijden kun je het onderste gedeelte van je haar na het blonderen ook nog eens verven. Deze extra stap is niet verplicht, maar helpt om je natuurlijke haarkleur geleidelijker over te laten gaan in een lichtere kleur. Lees verder om erachter te komen hoe je je haar kunt verven om een ombré-effect te creëren.
1. **Kies een kleur uit.** Kies een kleur uit die goed past bij je natuurlijke haarkleur. Gewoonlijk kun je kiezen uit een lichtere tint bruin, een tint rood/roodbruin of een blonde tint.
Er zijn twee typen ombré-effect: traditioneel en omgekeerd. Bij een traditioneel ombré-effect zijn je haarpunten lichter dan je haarwortels, en bij een omgekeerd ombré-effect zijn je haarpunten donkerder dan je haarwortels.
Kies een kleur uit die niet meer dan twee tinten lichter is dan je bestaande haarkleur.
Hoe subtieler de verandering van kleur is, hoe natuurlijker en zonniger je haar eruit zal zien.
Kies als dat mogelijk is voor milde en volledig natuurlijke soorten haarverf die je haar minder sterk beschadigen.
2. **Besluit op welke plek de kleur moet vervagen.** Net zo belangrijk als het kiezen van een kleur is het bepalen van de plek waar je natuurlijke haarkleur overgaat in de geverfde kleur. Hoe lager die plek is, hoe veiliger het effect zal zijn. Als de twee kleuren op een hoge plek in elkaar overgaan loop je het risico dat het eruitziet alsof je haarverf bij de wortels uitgegroeid is en heb je geen prachtig ombré-effect.
Een ombré-effect is geschikter voor mensen met langer haar, want daardoor zal het er minder snel uitzien alsof je uitgroei hebt. Hoe langer het haar, des te lager de plek kan zijn waar je de kleuren in elkaar over kunt laten gaan.
Over het algemeen is de kaaklijn een goede plek om de twee tinten in elkaar over te laten gaan.
3. **Borstel je haar goed.** Zorg ervoor dat er geen knopen meer in je haar zitten. Daardoor zul je het blondeermiddel gemakkelijker aan kunnen brengen en zal je haar ook een gelijkmatige kleur krijgen.
4. **Doe een schort of een oud T-shirt aan.** De kans is groot dat je tijdens het proces blondeermiddel of haarverf op je kleding krijgt. Met een werk- of kappersschort kun je dit echter voorkomen. Als je geen schort hebt kun je ook een oud T-shirt aantrekken waarvan je het niet erg vindt als het vies wordt.
5. **Trek handschoenen aan.** Meestal zitten er handschoenen bij de haarverf die je koopt, maar als dat niet zo is kun je ook gewoon normale handschoenen van rubber, vinyl of latex aantrekken. Vergeet niet dat het erg belangrijk is om handschoenen te dragen wanneer je je haar verft en blondeert.
Als je geen handschoenen draagt verf en blondeer je niet alleen je haar, maar ook je handen. Het blondeermiddel kan je huid ook irriteren en een brandend gevoel veroorzaken.
6. **Meng het blondeermiddel.** Tenzij je voor een omgekeerd ombré-effect gekozen hebt zul je blondeermiddel moeten gebruiken om de kleur uit je haar te krijgen. Je hebt tevens de mogelijkheid een blonde haarverf te gebruiken, wat veel veiliger voor je haar is. Je haar zal daardoor echter minder licht worden, zodat het effect een stuk subtieler is.
Ontwikkelaar is verkrijgbaar met volume 10, 20, 30 en 40. Je hebt echter geen middel met volume 30 of 40 nodig om een ombré-effect te creëren.
De gemakkelijkste en goedkoopste manier om thuis je haar te blonderen is om gelijke delen ontwikkelaar met volume 20 en blondeermiddel in poedervorm met elkaar te mengen. Gebruik van beide middelen 60 gram en meng alles totdat je een romig mengsel hebt gekregen.
Meng het blondeermiddel altijd in een goed geventileerde ruimte om te voorkomen dat je de dampen te veel inademt.
7. **Verdeel je haar in secties.** Maak een middenscheiding, zodat je twee gelijke helften krijgt. Verdeel dan beide helften in zoveel secties als je maar wilt. Maak in ieder geval vier secties in totaal door beide helften in twee secties te verdelen.
Als je lang en/of dik haar hebt is het een goed idee om het in meer secties te verdelen.
Gebruik spelden en haarelastiekjes om de secties apart te houden. Gebruik altijd spelden en klemmetjes die niet van metaal zijn, van metaal kan reageren met de chemische stoffen die je op je haar aanbrengt.
Toupeer je haar op de plek waar het ombré-effect moet beginnen. Door je haar op die plek te touperen krijg je geen duidelijke grens op de plek waar je het blondeermiddel aanbrengt.
8. **Kies een middel om het blondeermiddel aan te brengen.** Als je een set hebt gekocht bevat die waarschijnlijk ook een klein kwastje om het blondeermiddel mee aan te brengen. Als je geen kwastje hebt kun je het beste een haarverfkwast gebruiken. Deze kun je kopen bij een drogist.
Een alternatief is om een soortgelijke, zachte kleine kwast te gebruiken. Zorg er wel voor dat je een kwast gebruikt waarvan je het niet erg vindt als je hem na het blonderen weg moet gooien.
9. **Begin met het blonderen van je haar.** Breng het blondeermiddel aan op je haarpunten en werk dan naar boven toe naar de plek waar de kleur moet vervagen. Werk niet te snel en behandel geen grote secties tegelijk, maar werk zo dat je alle plukken haar gelijkmatig met het blondeermiddel kunt behandelen.
Zorg ervoor dat je het blondeermiddel aan beide kanten van je haar gelijkmatig aanbrengt. Kijk in de spiegel om ervoor te zorgen dat je het blondeermiddel aan beide kanten tot dezelfde hoogte aanbrengt.
Zorg ervoor dat je alle plukken haar behandelt die je wilt blonderen. Bekijk alle plukken haar goed om te zien of er plekken zijn je gemist hebt. Het is belangrijk om het middel gelijkmatig aan te brengen en goed in te laten trekken.
Om een duidelijke grens te voorkomen breng je het blondeermiddel aan met een haarverfkwast waarmee je verticale streken maakt bij de haarschacht naar beneden toe, in plaats van je haar met horizontale streken te verven.
10. **Laat het blondeermiddel intrekken.** Afhankelijk van hoe licht je je haar wilt maken zul je het blondeermiddel 10 tot 45 minuten in moeten laten trekken. Om de kleur te controleren haal je na ongeveer 10 tot 20 minuten het blondeermiddel van een kleine pluk haar. Als je de kleur mooi vindt spoel je het blondeermiddel uit de rest van je haar. Als je je haar lichter wilt hebben laat je het middel zitten en controleer je de kleur na 5 tot 10 minuten nog eens.
Om je haar iets lichter te maken laat je het blondeermiddel slechts 10 tot 20 minuten intrekken.
Om je haar duidelijk lichter te maken laat je het blondeermiddel 40 tot 45 minuten intrekken. Door het blondeermiddel langer in je haar te laten zitten voorkom je ook dat je haar een oranje of koperachtige kleur krijgt.
11. **Was het blondeermiddel uit je haar.** Houd je handschoenen aan en spoel het blondeermiddel met warm water uit je haar. Was je haar vervolgens met een sulfaatvrije shampoo. Zorg ervoor dat je al het blondeermiddel uit je haar wast, want anders zal je haar nog lichter worden. Gebruik nu nog geen conditioner.
12. **Zorg ervoor dat je haar droog is.** Droog het met een handdoek voordat je je haar gaat verven. Wellicht is het nodig om een uur of twee te wachten totdat je haar grotendeels droog is.
13. **Verdeel je haar weer in secties.** Verdeel je haar op dezelfde manier in secties als je bij het blonderen ook gedaan hebt. Doe haarelastiekjes of haarspeldjes in de uiteinden om het verven een stuk gemakkelijker te maken. Maak ten minste 2 of 3 secties, of zoveel als je denkt dat je nodig hebt om je haar goed te kunnen verven.
Gebruik ook nu klemmetjes of speldjes die niet van metaal zijn om een reactie met de chemische haarverf te voorkomen.
14. **Trek handschoenen aan.** Een doos haarverf bevat meestal handschoenen, maar als dat niet zo is kun je normale handschoenen van rubber, vinyl of latex aantrekken. Vergeet niet dat het erg belangrijk is om handschoenen te dragen wanneer je je haar verft en blondeert. Als je geen handschoenen draagt verf en blondeer je niet alleen je haar, maar ook je handen.
15. **Maak de haarverf klaar.** De meeste soorten haarverf moeten eerst gemengd worden, dus volg de aanwijzingen op de verpakking en maak de haarverf klaar. Zorg ervoor dat je de haarverf klaarmaakt in een goed geventileerde ruimte.
16. **Strijk de haarverf met een kwast op je haar.** Volg de instructies die je bij de haarverf hebt gekregen om het middel op de juiste manier op je haar aan te brengen.
Als je voor een traditioneel ombré-effect met lichtere haarpunten gaat, breng de haarverf dan op alle geblondeerde plukken aan, evenals een klein gedeelte daarboven.
Als je voor een omgekeerd ombré-effect gaat, breng de haarverf dan aan tot aan de grens en strijk een tweede, dikkere laag op je haarpunten (ongeveer zoals bij het aanbrengen van blondeermiddel).
Zorg ervoor dat je alle plukken behandelt die je wilt verven. Bekijk alle plukken haar om te zien of er plekken zijn die je overgeslagen hebt. Net zoals bij blondeermiddel is het erg belangrijk om de haarverf gelijkmatig aan te brengen en goed in te laten trekken.
17. **Laat de haarverf intrekken.** Volg de aanwijzingen op de verpakking om te bepalen hoe lang je de verf in je haar moeten laten zitten. Houd je aan de tijd die op de verpakking aanbevolen wordt om de verf in te laten trekken. Omdat je je haar al geblondeerd hebt zul je de haarverf waarschijnlijk niet langer dan tien minuten in je haar hoeven laten zitten.
18. **Was de haarverf uit je haar.** Houd je handschoenen aan en spoel de haarverf met warm water uit je haar. Was je haar vervolgens met een sulfaatvrije shampoo. Je haar kan door het blonderen en verven erg beschadigd raken, dus neem de tijd om een diepe conditioner te gebruiken om je haar goed te hydrateren.
19. **Droog je haar en breng het in model zoals je normaal ook doet.** Je haar is door de chemische haarverf ietwat droog geworden en beschadigd geraakt, en daarom kun je het wellicht het beste aan de lucht laten drogen en geen warme hulpmiddelen gebruiken. Waarschijnlijk wil je je haar echter direct föhnen en ervoor zorgen dat het er weer zoals normaal uitziet. Daardoor zul je ook kunnen zien of je haar de gewenste kleur heeft, of dat je je haar op bepaalde plekken nog bij moet werken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-haar-verven-om-een-ombr%C3%A9%E2%80%90effect-te-krijgen", "language": "nl"} |
Een 4k‐video afspelen | Deze wikiHow laat je zien hoe je 4K-resolutie (2160p) video's kunt afspelen op je computer of tv.
1. **Begrijp de beperkingen.** Weinig laptopcomputers hebben ingebouwde schermen die 4K-resolutie ondersteunen, en laptops die dit wel doen zijn erg duur in de aanschaf. 4K is voorlopig voornamelijk beperkt tot desktopcomputers.
Een andere beperking is de kracht van je computer. 4K-video vereist een grote processor, veel RAM en een moderne videokaart; je kunt niet zomaar een 4K-monitor op je oude pc aansluiten en er het beste van hopen.
2. **Zorg ervoor dat je een 4K-monitor hebt.** 4K-monitoren zijn er in verschillende vormen, maten en prijsklassen. Idealiter vind je een monitor met een frequentie van 60 Hz, maar elke 4K-monitor binnen je prijsklasse is goed.
In tegenstelling tot de verschillen tussen 1080p- en 1080i-monitoren, zullen alle 4K-monitoren je onder dezelfde omstandigheden dezelfde resolutie laten zien.
3. **Koop een 4K HDMI-kabel.** Je hebt waarschijnlijk al een HDMI-kabel in huis en alle HDMI-kabel ondersteunen technisch gezien 4K-video's. De meest recente versie van de HDMI-kabel – HDMI 2.0 of 'high-speed HDMI' – ondersteunt echter tot 60 frames per seconde 4K, terwijl conventionele HDMI-kabels maar 30 frames per seconde ondersteunen.
Je kunt in elektronicawinkels en online HDMI 2.0 kabels vinden voor minder dan €10 per stuk.
Als je in plaats daarvan een DisplayPort-verbinding gebruikt, kies dan voor een DisplayPort 1.4-kabel. De specificaties zijn hetzelfde als HDMI 2.0.
4. **Gebruik je 4K HDMI-kabel om je monitor met je computer te verbinden.** Sluit het ene einde van de HDMI- (of DisplayPort-) kabel aan op de achterkant van je computer, en sluit het andere einde aan op een van de HDMI- (of DisplayPort-) poorten van je monitor.
5. **Ga naar je 4K-video.** Als je het bestand voor de 4K-video hebt dat je op je computer wilt bekijken, zoek het dan op. Anders moet je het bestand downloaden voordat je doorgaat.
6. **Open je video in een videospeler die 4K ondersteunt.** Dit staat je toe om de video direct te bekijken op je desktop:
Windows - Je kunt de Movies & TV-app gebruiken om 4K-video's te bekijken. Klik met de rechtermuisknop op je 4K-video, selecteer en klik op .
Mac - Je kunt QuickTime gebruiken om 4K-video's af te spelen. Klik op je 4K-video, klik op , selecteer en klik op de optie .
7. **Zorg ervoor dat je aan de eisen voldoet.** Om van 4K-video's te genieten moet je monitor 4K-resolutie ondersteunen en moet je monitor via een HDMI- of DisplayPort-kabel op je computer zijn aangesloten. Je computer moet ook 4K-video's kunnen verwerken, wat moeilijk kan zin voor laptops en minder kwalitatieve computers.
Als je je 4K-video met 60 frames per seconde wilt bekijken, zorg dan dat je een HDMI 2.0- of DisplayPort 1.4-kabel hebt.
8. **Overweeg om je computer te verbinden met je router.** Het gebruik van een Ethernet-kabel voor een rechtstreekse internetverbinding naar je computer in plaats van wifi te gebruiken, zorgt voor een zo soepel mogelijke streaming.
9. **Sluit alle grote achtergrondprogramma's of -processen.** Als er extra programma's, browsers of processen (bijvoorbeeld downloads of updates) actief zijn terwijl je probeert 4K-video in je browser te bekijken, zal de video hoogstwaarschijnlijk vertraging oplopen.
10. **Zoek en open een video die 4K ondersteunt.** Veel shows en films op Netflix ondersteunen 4K, en je vindt een aanzienlijke hoeveelheid 4K-inhoud op YouTube en Vimeo.
11. **Selecteer 4K-kwaliteit.** Dit is afhankelijk van je service, maar meestal klik je op een tandwielvormig pictogram of klik op de huidige kwaliteit (bijv. ) en klik vervolgens op de - of -optie.
12. **Geniet van je 4K-content.** Zolang je aan de hardware en software-voorwaarden om 4K-video's te bekijken voldoet , zou je de 4K-video in de browser van je computer moeten bekijken wanneer je maar wilt.
13. **Zorg ervoor dat je tv 4K ondersteunt.** Je kunt geen 4K-video bekijken op een tv met een resolutie minder dan 4K (2160p).
Als je geen 4K-tv hebt, kun je er een kopen in een elektronicawinkel of online.
14. **Koop een 4K-ready bron.** Tal van moderne video-invoerbronnen, zoals moderne Blu-Ray-spelers en de PlayStation 4 Pro/Xbox One X, ondersteunen 4K-dvd's met een snelheid van 60 frames per seconde. Als je geen bron hebt die 4K ondersteunt, kun je er een online of in een elektronicawinkel kopen.
Als je 4K-video's van een dienst wilt streamen zoals Netflix, Ziggo of Pathé Thuis, hoeft je bron geen 4K te ondersteunen.
15. **Overweeg om 4K-video's te streamen.** Je kunt 4K-video's streamen met vrijwel alles, van een computer tot een gameconsole. Veel services zoals Netflix ondersteunen 4K-video's voor bepaalde content, dus dit is een goede optie als je niet teveel wilt betalen voor een 4K-dvd.
Als je 4K-video streamt, is je bron verbinden met je router een goede manier om ervoor te zorgen dat je een stabiele streamingsnelheid hebt.
16. **Koop een 4K HDMI-kabel.** Je hebt waarschijnlijk al een HDMI-kabel in huis en alle HDMI-kabels ondersteunen technisch gezien 4K-video. De meest recente versie van de HDMI-kabel - HDMI 2.0 of 'high-speed HDMI' - ondersteunt echter tot 60 frames per seconde 4K, terwijl oudere HDMI-kabels maar 30 frames per seconde ondersteunen.
Je kunt HDMI 2.0-kabels online of in elektronicawinkels vinden voor minder dan €10 per stuk.
Als je in plaats daarvan een DisplayPort-verbinding gebruikt, kies dan voor een DisplayPort 1.4-kabel. De specificaties zijn hetzelfde als HDMI 2.0.
17. **Gebruik je 4K HDMI-kabel om je tv met je bron te verbinden.** Sluit het ene einde van de HDMI- (of DisplayPort-) kabel aan op de achterkant van je videobron, en sluit het andere einde aan op een van de HDMI- (of DisplayPort-) poorten van je tv.
18. **Ga dicht bij de tv zitten.** In tegenstelling tot traditionele HD-tv's is 4K ongelooflijk compact, wat betekent dat je de beste visuele kwaliteit krijgt als je dichterbij zit dan wanneer je je video zou bekijken op een 1080p (of lagere) resolutie tv.
19. **Bekijk je 4K-content.** De resolutie is afhankelijk van je geselecteerde weergavemethode, maar je zou de meeste 4K-content als zodanig op je tv moeten kunnen zien.
20. **Pas indien nodig de instellingen van je tv of bron aan.** In sommige gevallen moet je de maximale standaardkwaliteit van je tv (of bron) verhogen van 1080p naar 4K (of 2160p). Je kunt dit meestal doen in het gedeelte Instellingen. Als je deze instellingen niet kunt vinden, raadpleeg dan de handleiding van je tv of bron. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-4k%E2%80%90video-afspelen", "language": "nl"} |
Energiebanden verbreken en emotionele binding loslaten | Energiekoorden zijn een cruciaal aspect van je spirituele verbinding met andere mensen, maar als ze een negatieve invloed zijn geworden, hoe snijd je die dan door? Gelukkig zijn er genoeg manieren om je eigen energetische draden met andere mensen door te snijden, en wij zijn er om te laten zien hoe. We laten je precies zien wat energiekoorden zijn, waar ze vandaan komen, wanneer je ze moet doorsnijden en hoe. Hier is onze complete gids over hoe je koorden met iemand moet doorsnijden en emotionele banden moet loslaten.
1. **Energiekoorden zijn onzichtbare draden die ons met andere individuen verbinden.** Ze staan soms ook bekend als etherische koorden. Deze koorden vibreren en stellen ons in staat om energie en emoties te ontvangen en verzenden. Door energiekoorden behouden we onze spirituele connectie met anderen en de wereld.
De sterkte van deze koorden hangt af van de aard van de relatie tussen twee individuen. Zielsverwanten zijn mensen met ontzettend sterke energetische koorden tussen zich.
2. **Energetische koorden worden gevormd uit sterke interpersoonlijke relaties.** Voor een helderziende nemen deze verbindingen vaak de vorm van lichtkoorden aan. Koorden helpen ons energie uit te wisselen met andere mensen, waaronder onze vrienden, geliefden en familieleden.
3. **Koorden kunnen bewust of onbewust gemaakt worden.** Vaak realiseer je je de macht niet die een koord over je heeft tot je verbaasd bent over hoe verbonden je bent met een andere persoon. Hoewel alle koorden hun basis hebben in positieve gevoelens van wederzijdse zorg en liefde, zijn andere koorden gemaakt van gevoelens van vijandigheid, boosheid en wantrouwen.
4. **Snijd koorden door wanneer je een disbalans ontdekt in je eigen energieveld.** Niet alle koorden zijn voordelig. Wanneer een koord te veel energie aan je onttrekt, voel je invloed op je humeur. Hier zijn de belangrijkste signalen om naar te kijken wanneer je bepaalt of het tijd is om koorden door te snijden:
Een gevoel van afhankelijkheid
Boosheid
Bezorgdheid
Wrok
Angst
Je leeg voelen
Obsessief denken
5. **Visualiseer dat het koord wordt doorgesneden.** Ga zitten op een vredige, rustige plek en doe je ogen dicht. Stel je het koord voor dat jou verbindt met de persoon van wie je los wilt komen. Dan visualiseer je jezelf terwijl je een schaar vasthoudt en het koord doorknipt, en de verbinding vervaagt in het donker.
Het kan makkelijker zijn om dit ritueel uit te voeren met een draad en een schaar. Focus je mentale energie op de persoon waar je koorden mee wilt doorsnijden, en snijd de echte draad voor jou door.
Als deze koorden sterk zijn herhaal je dit ritueel een paar keer. Als je probeert koorden door te snijden met, zeg, een ex waaraan je maar blijft hangen, probeer het dan 21 dagen op rij dagelijks te doen.
6. **Mediteer** Haal diep adem en onthoud dat de wereld om je heen gevuld is met overvloed of dingen om dankbaar voor te zijn. Tijdens je meditatie benadruk je tegen jezelf dat de persoon waarmee je de banden doorsnijdt niet jouw overvloed en gevoel van dankbaarheid voor de wereld heeft—alleen jij.
Deze oefening versterkt je individuele controle in iedere relatie.
7. **Neem een zoutbad om je chakra’s te reinigen.** Koorden zijn verbonden met onze chakra’s, wat de punten van ons lichaam zijn die dienen als openingen voor de spirituele stroom van energie. Neem een douche om het vuil van je lichaam te reinigen, en doe dan een paar koppen zout in een bad. Relax in het bad om je chakra’s te reinigen en jezelf te bevrijden van energiekoorden.
Himalayazout werkt vooral goed voor het reinigen van chakra’s, maar het kan een beetje duur worden. Gewoon zout is goed genoeg om te werken.
Wrijf wat van het zout op de bovenkant van je hoofd terwijl je baddert. Dit reinigt de kroonchakra, wat een belangrijk portaal is naar de spirituele wereld.
8. **Schrijf in een dagboek als een emotionele ontlading.** Bevrijd jezelf van emotionele verbinding door je gevoelens op te schrijven. Een dagboek bijhouden is een diepe manier om je emoties te externaliseren en ze veel beheersbaarder te maken. Als je klaar bent met schrijven kun je je notities verbranden of begraven, waarbij je ze symbolisch laat doodgaan. Probeer een paar van deze prompts:
Waarom is dit koord zo machtig geworden?
Wat ga je doen zodra je vrij bent van dit koord?
Wat heeft dit koord jou over jezelf geleerd?
Schrijf een brief aan de persoon waar je de koorden mee wilt doorsnijden. Houd hem voor jezelf—het is niet nodig om hem te versturen.
9. **Beoefen zelfzorg om je emoties onder controle te krijgen.** Door je geloof in je eigen vermogen om voor jezelf te zorgen te herstellen, verminder je de kracht van koorden die jou afhankelijk maken. Om zelfzorg te beoefenen probeer je yoga, meditatie of gewoon in de natuur te zijn.
Je kunt ook overwegen met een hobby te beginnen, zoals kunst, planten verzorgen, of sporten. Deze activiteiten kunnen je een gezonde uitlaatklep voor je emoties geven.
10. **Steek meer energie in je andere koorden.** Je kunt altijd steun krijgen bij je vrienden en familie. Dit betekent niet per se dat je je tijd moet doorbrengen met klagen over het koord dat jou stress geeft, maar alleen dat je tijd aan andere relaties kunt besteden om jezelf eraan ter herinneren hoe gezonde koorden eruit zien.
Een therapeut kan je ook helpen om het einde van een negatieve relatie onder controle te hebben. Als je moeite hebt om er eentje te vinden om jou persoonlijk te ontmoeten, probeer dan contact op te nemen met iemand online.
11. **Creëer nieuwe koorden.** Hoewel koorden doorsnijden en je emotionele verbindingen loslaten pijnlijk kan zijn, vooral als het is met iemand voor wie je sterke gevoelens hebt, weet dat je altijd in staat bent om nieuwe koorden te vormen. Hoe zwaar het ook wordt, laat jezelf zien om nieuwe verbindingen te maken: je bent altijd in staat om diepe emotionele verbanden te creëren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Energiebanden-verbreken-en-emotionele-binding-loslaten", "language": "nl"} |
Weten of je vriend(in) jaloers op je is | Soms kunnen vrienden groen zien van jaloezie. Als een vriend(in) jaloers op je is, kun je dit op veel verschillende manieren merken. Let op hoe jullie interactie is en weeg af of je vriend neerbuigend doet of afstandelijk. Let op het gemiddelde gedrag van de ander. Iemand die vaak wat pessimistisch is, zal ook vaker jaloers zijn. Als je vriend jaloers op je is, praat het dan uit en werk aan oplossing die voor beide positief is. Een sterke vriendschap kan gevoelens van jaloezie overleven.
1. **Let op achterbakse complimenten.** Een jaloerse vriend kan proberen om ondersteund over te komen door je complimenten te geven. Maar de jaloezie zal er doorheen schijnen omdat de complimenten verkeerd klinken. Als je goed oplet op bepaalde complimenten, dan vallen je mogelijk passief agressieve opmerkingen op. Dergelijke complimenten kunnen duiden op jaloezie.
Een vriend kan je bijvoorbeeld een compliment geven, maar er een belediging aan toevoegen. Stel dat je een nieuwe baan hebt gekregen. Een twijfelachtig compliment kan dan iets zijn als, 'Dat is geweldig. Meestal huren ze geen mensen in met zo weinig ervaring, maar geweldig voor je.'
2. **Let op of je vriend(in) je prestaties naar beneden haalt.** Een jaloerse vriend heeft waarschijnlijk een negatief gevoel over zichzelf. Daarom zullen ze snel geneigd zijn om de prestaties van de mensen om hen heen te bagatelliseren. Als je goed nieuws hebt gekregen, dan kan het zijn dat je vriend(in) iets negatiefs zoekt om erover te zeggen, of een manier om het te doen lijken alsof je het niet verdient.
Bijvoorbeeld, stel dat je een '10' krijgt voor een essay. Een jaloerse vriend kan dan iets zeggen als, 'Loop niet te hard van stapel. We hebben nog de helft van het semester te gaan, en het is helemaal niet zeker hoe de rest van het jaar gaat.'
Behalve het kleineren van je prestaties, kan een jaloerse vriend(in)s zelfs een stap verder gaan door opmerkingen te maken die jouw prestaties overtroeven. Dergelijke vrienden leggen de nadruk op iets wat beter of grootser is dan jouw prestaties. Bijvoorbeeld, 'Ik herinner me het zware wiskundevak nog dat ik heb gevolgd. Die was eens stuk lastiger dan dit vak en ik haalde op al mijn opdrachten en proefwerken. Ik had het hoogste gemiddelde cijfer van de hele klas.'
3. **Let op een algeheel gebrek aan aanmoediging.** Goede vrienden vieren elkaars prestaties. Terwijl andere vrienden je enthousiast kunnen feliciteren als je iets gelukt is, zal een jaloerse vriend(in) anders reageren. Bijvoorbeeld met een kortaf: 'Oké. Leuk'. Het zal niet klinken als oprechte en enthousiaste felicitaties.
4. **Let erop of je vriend(in) afstand neemt.** Een jaloerse vriend(in) kan afstand van je gaan nemen. Is er jaloezie in het spel, dan kan diegene jouw succes zien als een benadrukking van dat wat zij niet hebben. Wellicht merk je dat een jaloerse vriend(in) zich langzaam terugtrekt.
Een vriend waar je eerst veel mee omging kan beweren dat hij het 'erg druk' heeft en voortdurend excuses verzinnen om geen contact te zoeken.
Wellicht merk je dat je vriend(in) wel tijd heeft voor andere mensen binnen haar vriendenkring, maar nauwelijks meer tijd voor jou vrijmaakt.
5. **Let erop of je vriend(in) luistert.** Een jaloerse vriend(in) zal al snel niets meer willen horen over je succes. Wellicht merk je dat je vriend(in) ongeïnteresseerd overkomt wanneer je het hebt over dingen als je baan, school of een nieuwe relatie. Misschien kijkt ze weg, speelt ze met haar telefoon en zegt ze er verder niets over, of vraagt ze helemaal niet hoe het met je gaat.
6. **Let op pessimisme.** Jaloerse mensen hebben over het algemeen een negatieve instelling. Ze hebben mogelijk het gevoel dat andere mensen succes hebben terwijl zij overal voor moeten knokken. Als je vriend(in) jaloers is, kan het zijn dat je ook een pessimistische stemming ontwaart wanneer jullie met elkaar praten.
Een pessimistische vriend zal over het algemeen je nieuwe ondernemingen afwijzen. Als je bijvoorbeeld een nieuwe vaardigheid wilt leren, dan zal een jaloerse vriend(in) een hele lijst redenen opsommen waarom je daar niet aan zou moeten beginnen.
Een jaloerse vriend(in) zal ook pessimistisch zijn over zichzelf. Als je een oplossing voorstelt voor problemen waar je jaloerse vriend(in) mee kampt, dan zal diegene snel met redenen aankomen waarom het niet gaat werken.
7. **Let op of je vriend(in) je kopieert.** Jaloezie manifesteert zichzelf ook dikwijls in imitatie. Als je vriend(in) jaloers op je is, dan kunnen ze bepaald gedrag of iets van jou gaan kopiëren, om te proberen hetzelfde soort leven te kunnen leiden als jij. Misschien merk je op dat je vriendin zich op dezelfde manier kleed als jij, je smaak en manier van doen imiteert, en praat (of grappen maakt) over dezelfde onderwerpen als jij.
Wellicht merk je daarnaast dat je vriend(in) je probeert te overtroeven terwijl ze je imiteert. Als jij bijvoorbeeld 20 minuten per dag gaat hardlopen, dan kan een jaloerse vriend(in) 30 minuten per dag gaan hardlopen.
8. **Luister naar beweringen dat iets oneerlijk is.** Het kan zijn dat je jaloerse vriend(in) stelselmatig claimt dat je bepaalde dingen of situaties niet eerlijk zijn. Zo iemand kan bijvoorbeeld zeggen: 'Het is zo oneerlijk dat de dingen jou allemaal zo gemakkelijk afgaan. Jij krijgt alle goed betaalde banen en ik zit vast in deze doodlopende weg'. Let op dergelijke frequente verwijzingen naar oneerlijkheid, omdat vaak omstandigheden van buiten worden aangewezen als de reden waarom zij niet datgene kunnen hebben of bereiken als dat wat jij hebt.
9. **Denk erover na over je vriend(in) hunkert naar aandacht.** Jaloerse mensen trekken van nature vaak de aandacht. Let erop hoe je vriend(in) zich gedraagt waar anderen bijzijn. Een jaloerse vriend(in) zal altijd proberen om in het middelpunt van de aandacht te staan.
Een jaloerse vriend(in) kan zich bijvoorbeeld uitsloven op sociale media. Ze kunnen overmatig blije of positieve berichten over hun leven plaatsen. Ze kunnen zelfs proberen om vrienden te worden met jouw vrienden, omdat ze hunkeren naar sociale erkenning van degene die dichtbij je staan.
Een jaloerse vriend(in) kan de aandacht opeisen in een groep. Wellicht proberen ze de rest te overtroeven met grappen of het vertellen van grappige verhalen. Een jaloers persoon zal geneigd zijn om de anekdote van een ander te onderbreken, om vervolgens zelf met iets meer extravagants te komen.
10. **Monitor het sociale gedrag van je vriend(in).** Een jaloerse vriend(in) kan je buiten gaan sluiten. Misschien merk je dat de vriend(in) met andere mensen omgaat, en niet meer met jou. Je krijgt plotseling geen uitnodigingen meer. Wellicht merk je ook dat je vriend(in) je afwimpelt. Hij/zij geeft dan misschien aan dat ze het te druk heeft met huiswerk, waarna je erachter komt dat ze uit is gegaan met iemand anders.
11. **Plaats jezelf in de schoenen van je vriend(in).** Denk erover na waarom hij/zij jaloers zou kunnen zijn en hoe het staat met de emotionele gezondheid van hem/haar. Gaat het niet zo goed, dan is de ander wellicht vatbaarder voor jaloezie. Zonder het zich te realiseren praat je wellicht wat te veel over jezelf en je eigen prestaties, waarmee je onbedoeld een deel van de jaloezie aanwakkert. In dat geval kun je kleine veranderingen aanbrengen in de manier waarop je met je vriend(in) praat. Het belangrijkste is echter om te begrijpen wat iemand bezielt, zodat je effectief met diegene in gesprek kunt gaan over het probleem.
Misschien maakt je vriend(in) een moeilijke tijd door. Heeft ze tegenslagen meegemaakt? Problemen op het werk of in een romantische relatie kan iemand vatbaarder maken voor jaloezie.
Denk na over hoe je wellicht bijdraagt aan de jaloezie van de ander. Hoewel je vriend(in) blij voor je kan zijn dat het goed met je gaat kan ze er meer moeite mee hebben om je openlijk aan te moedigen als ze zelf een moeilijke tijd doormaakt. Misschien heb je het wel wat te veel over jezelf en je eigen prestaties.
12. **Realiseer je dat vriend(in) onzeker kan zijn.** Doe je best probeer meelevend en begrijpend te zijn. De kans is aanwezig dat je vriend(in) veel onzekerheden over zichzelf herbergt die door middel van jaloers gedrag worden uitgedrukt. Misschien heeft ze een gebrek aan zelfvertrouwen, eigendunk en is ze bedrukt. Misschien heeft ze nooit dezelfde kansen gehad in het leven als jij en anderen.
Meestal zijn mensen die goed in hun vel zitten zelfverzekerd en laten die geen jaloerse gedragspatronen zien. Maar mensen die onzekerheden verbergen, zullen eerder jaloers gedrag vertonen.
13. **Praat het uit.** Nadat je hebt geprobeerd om je in je vriend(in) te verplaatsen, ga je het uitpraten. Wacht op een moment dat jullie beide tijd hebben en laat je vriend(in) weten dat je even wilt praten. Zeg iets als, 'Ik heb het gevoel dat je de laatste tijd ergens jaloers op bent. Ik wil dat graag oplossen, want je betekent veel voor me als vriend(in) '.
Stap in de situatie met een open houding. Hoewel je vriend(in) mogelijk onredelijk jaloers is, heeft ze wellicht een punt. Misschien ben je, zonder het te weten, ongevoelig geweest voor haar situatie.
Geef je vriend(in) na het delen van je gevoelens, tijd om zichzelf uit te leggen.
14. **Ga samen op zoek naar een oplossing.** Wil je de vriendschap graag goed houden, dan moeten jullie een wederzijdse oplossing vinden. Vertel je vriend(in) welke verandering er nodig is en accepteer dat je zelf ook zult moeten veranderen (als je bijdraagt aan de situatie).
Jullie kunnen bijvoorbeeld overeenkomen om eerst even te vragen voor eenieder met goed nieuws komt. Op bepaalde momenten kan de ander je succesverhalen wellicht niet echt gebruiken.
Je vriend kan met je afspreken om te laten weten wanneer hij/zij jaloers is, zodat je niet overdrijft met je succesverhalen.
15. **Neem even afstand als dat nodig is.** Blijft je vriend(in) zich jaloers gedragen, dan is het oké om even een pauze in te lassen in jullie vriendschapsrelatie. Je kunt het contact langzaam wat laten verwateren, of de directe confrontatie opzoeken. Zeg iets als, 'Ik denk dat we, met het oog op je jaloezie, beide even wat afstand van elkaar moeten nemen. Ik hoop dat je het begrijpt.' Het is verdrietig om een vriend kwijt te raken, maar jaloezie kan schadelijk voor je zijn. Het is oké om er afstand van te nemen, als dat nodig blijkt te zijn. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Weten-of-je-vriend(in)-jaloers-op-je-is", "language": "nl"} |
Een puppy die buiten of alleen is trainen om stil te zijn | Soms kun je je hond niet de hele tijd bij je binnen hebben, maar een huilende hond buiten zal jou en je buren alleen maar frustreren. Honden zijn meestal graag bij hun baasje en verlatingsangst is de reden waarom de meeste honden huilen en janken als ze buiten of alleen gelaten worden. Je kunt je puppy helpen om het alleen zijn te leren accepteren en te voorkomen dat deze angst uitgroeit tot een pathologisch en destructief probleem. Hier zijn enkele stappen die je kunt nemen om je puppy te helpen kalmeren en rustig alleen te leren zijn.
1. **Zorg ervoor dat aan de behoeften van je puppy wordt voldaan voordat je hem alleen laat.** Als je puppy honger heeft, zich ongemakkelijk voelt, zich verveelt of onrustig is, zal hij veel eerder gaan huilen als je het deurtje van de kooi sluit of weer naar binnen gaat. Om dat te voorkomen, moet je ervoor zorgen dat hij voldoende eten en water, aandacht, beweging en plaspauzes heeft gehad. Controleer ook of omgeving van de puppy comfortabel genoeg is, en niet te warm of te koud.
Als je je puppy in een kooi houdt, plan dan om de paar uur een plaspauze, afhankelijk van de leeftijd van de puppy.
Als je buitenshuis werkt en je de hond niet zoveel kunt uitlaten als je wilt, kun je overwegen een puppy-sitter in te huren die elke dag langskomt om de puppy uit te laten en hem wat aandacht te geven.
2. **Geef de hond een traktatie of speeltje wanneer je hem in de kooi doet of buiten zet.** Om je hond te helpen zijn tijd buiten of in de kooi met iets positiefs te associëren, kun je proberen hem elke keer dat je hem achterlaat een smakelijke traktatie te geven. Je kunt de puppy ook een duurzaam speeltje geven - zorg er wel voor dat het geen piepers, knopen, ogen of andere onderdelen heeft waar de hond zich in kan verslikken.
Leg een troostend voorwerp, zoals een deken of T-shirt met je geur erop, in de kooi of in het hok van je hond buiten.
Voor heel jonge puppy's kan het troostend zijn om een tikkende klok in de buurt te zetten, omdat het de puppy herinnert aan zijn moeders hartslag.
3. **Doe je best om elk gejank of gehuil te negeren.** Het kan heel moeilijk zijn om niet naar je puppy toe te gaan als hij begint te janken – puppy's zijn immers zo lief en klein! Maar als je je puppy troost terwijl het huilt, zal het leren dat dat nodig is om je aandacht te krijgen, en de volgende keer zal het langer en harder janken om te krijgen wat het wil.
Als je het gehuil van de puppy negeert, zou hij snel moeten leren dat dit geen effectieve manier is om je aandacht te krijgen, en zou het na een paar dagen moeten afnemen.
Als je je puppy in een kooi houdt en je denkt dat hij op het potje moet, zeg dan het woord dat je associeert met zindelijkheidstraining, zoals 'buiten'. Als de puppy nog opgewondener wordt, wacht dan tot hij even stopt met janken, haal hem er dan uit en ga direct naar de plek voor de puppy om zijn behoefte te doen. Nadat hij de kans heeft gehad om te gaan, haal je de puppy meteen weer naar binnen en stop je hem in de kooi.
4. **Straf de hond niet voor het janken.** Hoe gefrustreerd je je ook voelt over het gejank van de puppy, schreeuw niet tegen hem, sla hem niet en sla niet op de deur of de kooi. Als je de puppy aandacht geeft terwijl hij jankt, versterk je het gedrag, zelfs als het negatieve aandacht is.
Onthoud dat, zelfs als het een paar dagen heel moeilijk is, het negeren van het huilen van de puppy de beste manier is om het gedrag op de lange termijn te stoppen.
5. **Laat je puppy regelmatig uit.** Streef naar ten minste twee dagelijkse wandelingen met je puppy. Ze hoeven niet lang te zijn, maar ze moeten je pup redelijk vermoeien. Zorg ervoor dat de puppy genoeg dagelijkse beweging krijgt op basis van zijn grootte en energieniveau.
Je kunt bijvoorbeeld 's ochtends een wandeling van 15 minuten maken en 's avonds nog een wandeling nadat je thuis bent gekomen van je werk.
6. **Speel met je puppy.** Een verveelde hond zal zijn energie op een andere (ongewenste) manier kwijt willen raken, zoals janken, huilen of dingen vernielen. Zorg dat je puppy minstens twee keer per dag bezig is met een actief spel, zoals apporteren, wegblijven, achtervolgen, touwtrekken of een ander spel dat je puppy leuk vindt om te spelen.
De puppy krijgt niet alleen de nodige beweging, maar zal ook dol zijn op de aandacht die hij van je krijgt. Hoe jonger de hond is, hoe korter de speel- en oefensessies moeten zijn, maar vergeet niet om de frequentie van de speel- of wandeltijd te verhogen naarmate de puppy ouder wordt.
7. **Geef je puppy speeltjes om mee te spelen.** Je wilt dat je puppy zichzelf kan vermaken als hij alleen in de tuin is. Veel speelgoed zal je pup hopelijk afleiden van het feit dat hij alleen is.
Zorg voor verschillende soorten speelgoed. Ballen, piepende speeltjes en speeltjes met traktaties zijn allemaal favoriet bij spelende puppy's. Dit soort speelgoed kan helpen om een puppy af te leiden van het verdriet dat hij alleen is, terwijl het zijn natuurlijke nieuwsgierigheid en verlangen om te kauwen stimuleert.
Laat je puppy niet zonder toezicht spelen met speelgoed met kleine onderdelen, zoals een speeltje met een pieper of een knuffeldier met knopogen. De puppy kan deze eraf kauwen, en ze kunnen verstikkingsgevaar opleveren.
8. **Oefen met het alleen laten zijn van de puppy.** Of het nu binnen of buiten is, je moet je puppy laten wennen aan het feit dat je er niet de hele tijd zult zijn. Je kunt binnenshuis oefenen door je puppy in een kamer te laten en een paar minuten weg te gaan en dan terug te komen. Begin dan de hond voor korte periodes buiten te zetten, één tot vijf minuten om te beginnen. Je moet accepteren dat de hond waarschijnlijk zal huilen en herrie zal maken als hij buiten is.
Laat een hond alleen buiten als je een veilig en omheind gebied hebt.
Je moet de hond trainen dat er geen beloning zal zijn als hij huilt. Laat de pup alleen binnen als hij stil is en (liefst) rustig ligt. Als je toegeeft en met de hond naar buiten gaat of hem naar binnen laat gaan als hij jankt, dan versterk je het ongewenste gedrag door positieve aandacht te geven.
Laat je puppy achter met een afleiding, zoals een Kong-speeltje gevuld met natvoer, om hem bezig te houden en hem te helpen de tuin te associëren met positieve dingen.
9. **Geef je hond complimenten voor goed gedrag.** Dit is een belangrijke sleutel tot het trainen van een hond. Zodra een bepaalde tijd voorbij is (denk eraan om met kleine tijdsintervallen te beginnen), ga dan naar buiten en prijs de hond overvloedig met aandacht en aaien. Je kunt de pup zelfs een traktatie geven. De hond zal er uiteindelijk achter komen dat als hij buiten stil en braaf is, hij daarvoor beloond zal worden.
10. **Breid langzaam de tijd uit die de puppy alleen heeft.** Ga verder met de training door de tijd buiten te verlengen totdat de hond minstens een uur rustig buiten blijft (zolang het mooi weer is). Nu zou de hond beter om moeten kunnen gaan met de verlatingsangst wanneer hij buiten of alleen gelaten wordt. Hopelijk wordt de pup gewoon rustig en gaat in plaats daarvan een dutje doen.
Zorg ervoor dat de puppy altijd vers water tot zijn beschikking heeft.
11. **Overweeg het gebruik van een kalmerend product.** Er zijn kalmerende producten beschikbaar om puppy's te helpen met het alleen zijn. Zo is bijvoorbeeld aangetoond dat het 'dog appeasing'-feromoon (D.A.P.) puppy's kalmeert in hondengehoorzaamheidstrainingen. Deze zijn verkrijgbaar als halsbanden, sprays, doekjes of vernevelaars.
12. **Begin met het trainen van je puppy in een kooi.** Het is erg belangrijk om een kooi in huis te gebruiken of een hondenhok, iglo, of een andere warme, comfortabele schuilplaats buiten waar de hond kan rusten en zich veilig voelt. Leg het bed of de dekens van de pup, evenals zijn speelgoed, in de schuilplaats zodat de puppy de ruimte als zijn eigen ruimte zal herkennen.
Besef dat het even kan duren voordat je hond deze nieuwe plek als zijn thuis ervaart. Neem de tijd om je huisdier voorzichtig te leren naar binnen te gaan.
Elke kooi of kennel moet groot genoeg zijn voor de hond om normaal te kunnen staan, zonder een gebogen rug en om in een cirkel te kunnen draaien zonder te worden belemmerd.
13. **Laat je puppy in de kooi.** Laat het deurtje open en leg een paar van zijn lievelingssnoepjes achteraan in de kooi of kennel. Als de puppy naar binnen gaat om de traktaties op te eten, zeg je 'kennel' en sluit je het deurtje zachtjes achter hem. Nadat de hond klaar is met de traktaties, open je het deurtje en prijs je het dier.
Wanneer je de kooi sluit en de puppy is stil, geef hem dan veel complimentjes. Dit helpt de pup leren dat stil zijn en niet janken een positieve manier is om aandacht te krijgen.
Leg het eten en de favoriete speeltjes van de puppy in de kooi, zodat het een leuke omgeving wordt met positieve associaties.
14. **Herhaal het lokken naar de kooi.** Doe dit nog een paar keer in de loop van een paar dagen en verleng geleidelijk de tijd dat de puppy in de kooi zit met het deurtje dicht. Laat hem er nooit uit als hij begint te janken of te huilen; anders zal hij denken dat dat is wat hem uit de kooi krijgt. Wacht tot hij stil is voordat je hem uit de kooi laat.
15. **Ga op een nonchalante wijze met de kooi om, als je de hond erin doet.** Als je je puppy in een kooi of kennel doet als je het huis verlaat, maak er dan nooit een groot probleem van. Geef de pup het gebruikelijke commando voor in de kooi of kennel en loop weg zoals gewoonlijk. Op deze manier zal de hond een hoop gedoe niet associëren met het verlaten van het huis.
Vergeet niet om de hond afleiding te geven, zoals een met eten gevulde Kong om de aandacht af te leiden van het opgesloten zitten.
Als je terugkomt, laat de puppy dan niet meteen uit de kooi. Doe eerst een paar dingen, en wacht tot de puppy rustig is, voor je hem eruit laat. Dit leert het dier om geduldig te zijn en het verwijdert ook de directe link tussen de kooi en jij die het huis verlaat.
16. **Gebruik de kooi of kennel nooit als straf, anders zal de puppy een hekel krijgen aan de kooi.** Laat een puppy jonger dan twee maanden nooit langer dan twee uur in een kooi, en jonger dan zes maanden langer dan vier uur in een kooi of kennel. Een puppy kan zijn blaas niet langer volledig onder controle houden. Probeer oudere honden slechts vier uur in hun kooi te houden. Het is wreed om ze veel langer dan die tijd opgesloten te laten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-puppy-die-buiten-of-alleen-is-trainen-om-stil-te-zijn", "language": "nl"} |
MacOS installeren op een Windows pc | MacOS is een heel ander besturingssysteem dan Windows. Het heeft zijn eigen uiterlijk en functioneert heel anders. Het heeft zelfs zijn eigen unieke verzameling programma's en apps. Misschien ben je op zoek naar een nieuwe computer en wil je macOS uitproberen om te zien of het je bevalt, voordat je een nieuwe Mac koopt. Misschien zijn er bepaalde programma's die alleen voor Mac geschikt zijn en die je echt wilt proberen. Het is mogelijk om macOS op een Windows (of Linux) computer te installeren, hetzij als een dual boot of door een virtuele machine te gebruiken. Deze wikiHow leert je hoe je macOS installeert op een virtuele machine met behulp van VirtualBox.
1. **Download VirtualBox.** VirtualBox is een virtuele machine gemaakt door Oracle. Virtuele machines zijn programma's die een computersysteem emuleren. Je kunt een besturingssysteem op een virtuele machine installeren en het op een andere computer draaien. Gebruik de volgende stappen om VirtualBox te downloaden en te installeren:
Ga naar in een webbrowser.
Klik op onder 'VirtualBox 6.1.18 platform packages.' Als je Linux gebruikt, moet je op klikken en het installatiebestand voor je versie van Linux downloaden.
Klik op het uitvoerbare bestand (.exe) van de VirtualBox-installatie in je webbrowser of Downloads-map.
Klik op op het titelscherm om verder te gaan.
Klik op het selectievakje naast eventuele aangepaste installatie-items die je wilt en klik op .
Klik om een installatie locatie te selecteren en klik . Het wordt aanbevolen om de virtuele machine op de standaardlocatie te installeren. Verander de installatielocatie niet, tenzij je weet wat je doet.
Klik om te bevestigen dat je internetverbinding tijdelijk kan worden onderbroken.
Klik op .
2. **Download het VirtualBox uitbreidingspakket.** Dit uitbreidingspakket maakt USB 3.0 mogelijk voor toetsenbord en muis ondersteuning. Gebruik de volgende stappen om het VirtualBox uitbreidingspakket te downloaden:
Ga naar in een webbrowser.
Schuif naar beneden en klik op onder 'VirtualBox 6.1.18 Oracle VM VirtualBox Extension Pack.'
Dubbelklik op het uitbreidingspakket bestand in je webbrowser of Downloads-map om het te installeren.
Klik op .
Schuif naar beneden naar de onderkant van de tekst en klik op .
3. **Download een macOS schijf-image.** Je hebt een image-bestand voor macOS nodig. Hieronder staan twee verschillende downloadlinks voor macOS 11.0 (Big Sur), wat de nieuwste versie van macOS is. Ga naar een van de volgende links en klik op om het zip-bestand met een image-bestand voor macOS Big Sur te downloaden:
4. **Pak het macOS image-bestand uit.** Nadat je macOS hebt gedownload, moet je het image-bestand uitpakken. Je kunt dit doen met een archiefprogramma zoals WinRAR 7-Zip, of Windows Bestandsbeheer. Open het zip-bestand in je webbrowser of Downloads-map. Klik dan op of op een andere optie die de volledige inhoud van het zip-bestand uitpakt. Zorg ervoor dat je de inhoud opslaat op een locatie die je kunt onthouden.
5. **Creëer een nieuwe virtuele machine in VirtualBox.** VirtualBox heeft een icoon dat lijkt op een computerscherm in de vorm van een kubus. Doorloop de volgende stappen om een nieuwe virtuele machine in VirtualBox te maken:
Open .
Klik op onder het blauwe icoon dat lijkt op een cirkel met gekartelde randen.
Type een naam voor de nieuwe computer naast 'Naam'.
Klik op de pijl die naar beneden wijst naast 'Machine-map' en selecteer een map om de virtuele machine te installeren.
Gebruik het drop-downmenu naast 'Type' om 'MacOS X.' te selecteren
Gebruik het drop-downmenu naast 'Versie' om 'MacOS X (64-bit)' te selecteren.
Klik op .
6. **Wijs geheugeheugen toe aan de virtuele machine en klik op Volgende.** Klik en versleep de schuifbalk om geheugen aan de virtuele machine toe te wijzen. Je kunt ook de hoeveelheid geheugen in megabytes (MB) typen in het vak rechts van de schuifbalk. MacOS heeft ten minste 4 GB nodig (8 GB wordt aanbevolen) om macOS Big Sur te draaien. Hoe meer geheugen je kunt toewijzen, hoe beter het zal draaien. Je kunt niet meer geheugen toewijzen dan je computer heeft.
Zorg ervoor dat er minstens 2 GB RAM beschikbaar is om je Windows-besturingssysteem te laten draaien.
7. **Zorg ervoor dat de keuzeschakelaar naast 'Maak nu een virtuele harde schijf' is aangevinkt.** Het is de tweede optie onder 'Harde schijf'.
8. **Klik op Maken.** Dit creëert een nieuwe virtuele machine. De volgende stap is het aanmaken van een virtuele harde schijf.
9. **Selecteer waar je de virtuele harde schijf wilt opslaan.** Klik op het mappictogram links van de balk onder 'Bestandslocatie' om te selecteren waar je de virtuele harde schijf wilt opslaan. Als je primaire harde schijf voldoende ruimte heeft (ten minste 100 GB), is het raadzaam om deze op de standaardlocatie te laten staan. Als je een secundaire harde schijf hebt voor gegevensopslag, is het aanbevolen dat je de virtuele harde schijf opslaat op de grootste interne harde schijf van je computer.
10. **Stel de grootte van de virtuele harde schijf in.** Klik en versleep de schuifbalk onder 'Bestandsgrootte' om de grootte van de virtuele harde schijf in te stellen. Je kunt ook het aantal GB in het vak links typen. Houd er rekening mee dat macOS ten minste 35 GB vrije ruimte nodig heeft om te kunnen installeren. Je zult extra ruimte nodig hebben voor apps en bestanden. Het wordt aanbevolen om ten minste 128 GB aan harde schijfruimte toe te wijzen voor je virtuele schijf.
Als de harde schijf van je computer niet genoeg ruimte heeft om macOS Big Sur te installeren, kun je in plaats daarvan macOS Catalina installeren. MacOS Catalina vereist ongeveer 18,5 GB beschikbare opslagruimte om te installeren en 4 GB RAM.
11. **Vink de keuzeschakelaar aan naast 'VHD (Virtual Hard Disk)'.** Het is de tweede optie onder 'Virtuele Harde Schijf' aan de linkerkant.
12. **Klik op Maken.** Deze optie bevindt zich in de rechter benedenhoek. Dit creëert een nieuwe virtuele harde schijf.
13. **Selecteer de macOS virtuele machine.** Klik gewoon op de macOS virtuele machine die je zojuist hebt gemaakt in de lijst met virtuele machines om deze te selecteren.
14. **Klik op Instellingen.** Het is het gele pictogram dat op een tandwiel lijkt. Hiermee kun je de instellingen van de virtuele machine aanpassen.
15. **Klik op Systeem en verwijder het vinkje bij 'Floppy'.** 'Systeem' staat in het menupaneel aan de linkerkant. Klik op deze optie en klik vervolgens op het selectievakje naast 'Floppy' in het vak 'Opstartvolgorde'. Dit zorgt ervoor dat de virtuele machine niet zal proberen op te starten vanaf een diskette.
16. **Zorg ervoor dat 'ICH9' is geselecteerd naast 'Chipset'.** Dit drop-downmenu staat onder het vak 'Opstartvolgorde'. Als er niet al 'ICH9' staat, klik dan op het drop-downmenu en selecteer 'ICH9' als de chipset.
17. **Klik op de tab Processor en verzeker je ervan dat 'Enable PAE/NX' is aangevinkt.** De -tab staat bovenaan. Klik op deze tab en zorg ervoor dat het selectievakje naast 'PAE/NX inschakelen' is aangevinkt. Je moet deze optie selecteren als je een 32-bit systeem gaat installeren, of als je meer dan 4 GB geheugen nodig hebt om het geïnstalleerde besturingssysteem in VirtualBox te draaien.
Je hoeft 'Nested VT-x/AMD-V' niet in te schakelen, tenzij je van plan bent een andere virtuele machine te draaien vanuit de macOS virtuele machine.
18. **Stel ten minste twee CPU-cores in voor de macOS.** Klik en versleep de schuifbalk onder 'Processor(s)' om het aantal processorkernen in te stellen dat je wilt toewijzen aan de virtuele macOS-machine. Hoe meer cores je kunt toewijzen, hoe beter het zal draaien. Het is aanbevolen om ten minste twee cores toe te wijzen.
De rode lijn boven de schuifbalk geeft aan hoeveel CPU-cores er nodig zijn om je huidige besturingssysteem te laten draaien. Om prestatieproblemen te vermijden, mag je de schuifbalk niet voorbij de groene lijn slepen.
19. **Klik op Weergave in het menupaneel aan de linkerkant.** Dit opent het Weergave-menu voor de virtuele machine.
20. **Wijs ten minste 128 MB videogeheugen toe.** De schuifbalk voor het 'Videogeheugen' staat bovenaan het menu. Klik en versleep de schuifbalk om videogeheugen toe te wijzen. Je kunt ook de hoeveelheid videogeheugen die je wilt toewijzen in het vak aan de rechterkant typen. Zorg ervoor dat je ten minste 128 MB videogeheugen toewijst.
21. **Klik op Opslag en zorg ervoor dat 'Gebruik Host I/O Cache' is aangevinkt.** De menu-optie 'Opslag' staat in de menubalk links. Klik op de 'Opslag' menu-optie en verzeker je ervan dat het selectievakje naast 'Gebruik Host I/O Cache' is aangevinkt. Als dit niet het geval is, klik dan op het vakje om het aan te vinken. Hierdoor kan macOS het image-bestand zelf cachen. Dit resulteert in betere prestaties.
22. **Laad het macOS Big Sur iso-bestand in het lege optische station.** Gebruik de volgende stappen om het macOS Big Sur iso-bestand dat je hebt gedownload in de lege optische drive te laden:
Klik onder 'Opslagapparaten'.
Klik op het CD-icoontje naast 'Optische drive' linksboven.
Klik op .
Navigeer naar en selecteer het bestand macOS 11.0 Big Sur '.iso'.
Klik op .
23. **Verwissel de plaats van de macOS virtuele harde schijf en de optische drive.** Als je de plaats van het 'macOS.vhd' en 'macOS Big Sur iso-bestand' niet verwisselt, installeert het mogelijk niet goed. Gebruik de volgende stappen om de plaatsen voor de twee schijven te verwisselen.
Klik op het 'macOS.vhd' schijfstation onder 'Opslagapparaten'.
Gebruik het drop-downmenu naast 'Harde Schijf' aan de linkerkant om de SATA Poort te veranderen van '0' naar '2'.
Klik op het bestand macOS Big Sur onder 'Opslagapparaten.'
Gebruik het drop-downmenu naast 'Optische schijf' om de SATA Poort van '1' naar '0' te zetten.
Klik op de 'macOS.vhd' diskdrive onder 'Opslagapparaten.'
Schakel de 'macOS.vhd' SATA Poort van '2' naar '1'.
24. **Klik op USB en selecteer 'USB 3.0 (xHCI) Controller'.** De USB-menuoptie bevindt zich in het menupaneel aan de linkerkant. Klik erop en klik dan op het keuzerondje naast 'USB 3.0 (xHCI) Controller'.
25. **Klik op Netwerk en klik dan op het tabblad Adapter 2.** Het Netwerk menu is waar je je netwerkinstellingen kunt selecteren die de virtuele machine in staat stellen om online te komen. Klik op de menu-optie 'Netwerk' in het menupaneel links en klik dan op het tabblad bovenaan. Het inschakelen van een reserveadapter geeft de virtuele machine een reserveoptie voor het geval dat het niet in staat is om verbinding te maken met de eerste netwerkadapter.
26. **Vink 'Enable Network Adapter' (Netwerkadapter inschakelen) aan en selecteer 'Bridged Adapter' (Overbrugde adapter).** Dit geeft de virtuele machine een backup netwerk adapter voor het geval Adapter 1 geen verbinding kan maken met het internet. Klik op het selectievakje naast 'Enable Network Adapter' bovenaan. Selecteer vervolgens 'Bridged Adapter' in het uitklapmenu naast 'Verbonden met'.
27. **Selecteer een draadloze adapter.** Gebruik het drop-downmenu naast 'Naam' om een draadloze adapter te selecteren, zoals 'Intel(R) Wireless AC 9560' of welk type draadloze adapter je ook op je computer hebt geïnstalleerd.
28. **Klik op OK.** Deze bevindt zich in de rechter benedenhoek. Hiermee sla je de instellingen op.
29. **Sluit VirtualBox af.** Het is belangrijk dat je VirtualBox afsluit voordat je de volgende code uitvoert. Als je dat niet doet, zal het misschien niet goed installeren.
30. **Open de Opdrachtprompt als Administrator.** Voordat je de virtuele machine kunt uitvoeren, moet je deze handmatig patchen met de opdrachtprompt. Gebruik de volgende stappen om de Opdrachtprompt als administrator te openen:
Klik op het menu .
Typ 'cmd'.
Klik met de rechtermuisknop op .
Klik op .
Klik op .
31. **Wijzig de locatie van de VirtualBox installatie in de Opdrachtprompt.** Standaard staat de VirtualBox installatie in de 'Oracle' map in 'Program Files'. Om naar de locatie van de VirtualBox-installatie te gaan in de Opdrachtprompt, typ je cd 'C:\Program Files\Oracle\VirtualBox\' en druk je op .
Als je VirtualBox op een andere locatie op je computer hebt geïnstalleerd, moet je 'cd' typen, gevolgd door de exacte locatie van de VirtualBox-installatie tussen haakjes.
32. **Voer de volgende commando's in en druk op ↵ Enter.** Je moet de volgende commando's in de opdrachtprompt invoeren en op 'Enter' drukken na elk commando, om de virtuele machine te patchen. Vervang [macOS_VM_Name] door de werkelijke naam die je aan je virtuele machine hebt gegeven (bijv. macOS, macOS_Big_Sur, MyMac, etc.). De commando's zijn als volgt:
VBoxManage.exe modifyvm '[macOS_VM_Name]' --cpuidset 00000001 000106e5 00100800 0098e3fd bfebfbff
VBoxManage setextradata '[macOS_VM_Name]' 'VBoxInternal/Devices/efi/0/Config/DmiSystemProduct' 'iMac11,3'
VBoxManage setextradata '[macOS_VM_Name]' 'VBoxInternal/Devices/efi/0/Config/DmiSystemVersion' '1.0'
VBoxManage setextradata '[macOS_VM_Name]' 'VBoxInternal/Devices/efi/0/Config/DmiBoardProduct' 'Iloveapple'
VBoxManage setextradata '[macOS_VM_Name]' 'VBoxInternal/Devices/smc/0/Config/DeviceKey' 'ourhardworkbythesewordsguardedpleasedontsteal(c)AppleComputerInc'
VBoxManage setextradata '[macOS_VM_Name]' 'VBoxInternal/Devices/smc/0/Config/GetKeyFromRealSMC' 1
33. **Open VirtualBox.** Om VirtualBox te openen, klik je op het VirtualBox-icoontje op je Bureaublad of in het Windows Start-menu.
34. **Selecteer de virtuele machine die je wilt draaien.** Virtuele machines worden weergegeven in het paneel aan de linkerkant. Klik op de virtuele machine die je wilt draaien om deze te selecteren. Deze zal blauw gemarkeerd zijn.
35. **Klik op Start.** Het is de knop met de groene pijl aan de bovenkant. Het kan enkele minuten duren voordat macOS klaar is met initialiseren (vooral de eerste keer dat je macOS opstart).
36. **Selecteer je taal en klik op de pijl.** Klik in de lijst op de taal die je spreekt en klik vervolgens op de pijl die naar rechts wijst in de rechterbenedenhoek.
37. **Selecteer Schijfhulpprogramma en klik op Doorgaan.** Je zult de virtuele schijf moeten formatteren om macOS Big Sur te kunnen installeren. Je kunt dat doen in het Schijfhulpprogramma.
38. **Selecteer VBOX HARDDISK Media en klik op Wissen.** Klik op 'VBOX HARDDISK Media' in het paneel aan de linkerkant en klik dan op bovenaan. Dit is een icoontje dat lijkt op een harde schijf met een 'x' ervoor.
39. **Typ een naam voor de harde schijf en klik op Wissen.** Gebruik de balk bovenaan de pop-up om een naam voor de harde schijf te typen (bijv. 'macOS HD') en klik op om de schijf te formatteren.
40. **Sluit het Schijfhulpprogramma.** Om Schijfhulpprogramma af te sluiten, klik je op bovenaan het scherm. Klik vervolgens op in het vervolgkeuzemenu.
41. **Selecteer Installeer macOS en klik op Doorgaan.** Het is de tweede optie in het menu. Selecteer deze optie en klik op in de rechterbenedenhoek om het installatieproces te starten. Klik op de volgende pagina nogmaals op .
42. **Ga akkoord met de Algemene Voorwaarden.** Om akkoord te gaan met de Algemene Voorwaarden, klik je op onderaan de pagina. Klik vervolgens nogmaals op 'Akkoord' in het pop-upmenu.
43. **Selecteer de nieuw geformatteerde harde schijf en klik op Doorgaan.** De harde schijf die je zojuist hebt geformatteerd zou onderaan het scherm in de lijst moeten staan. Klik op deze harde schijf en klik op om te beginnen met de installatie van macOS Big Sur.
44. **Doorloop het installatieproces van macOS.** De eerste keer dat je macOS start, moet je een installatieproces doorlopen. Zodra het installatieproces is voltooid, kun je macOS Big Sur starten door VirtualBox te openen, de macOS virtuele machine te selecteren en op te klikken. Doorloop de volgende stappen om het installatieproces van macOS te voltooien:
Selecteer je land en klik op .
Kies een toetsenbordindeling en klik op .
Stel de functies voor visuele, motorische, auditieve en cognitieve toegankelijkheid in of klik op om ze over te slaan.
Lees het gegevens- en privacybeleid en klik op .
Draag je gegevens over van je vorige Mac of van je Windows-pc, of klik op om verder te gaan.
Volg de instructies om een nieuwe Apple ID aan te maken.
Klik op om de algemene voorwaarden te accepteren en klik op .
Voer je naam, gebruikersnaam en wachtwoord in en klik op .
Klik op om Express Setup aan te passen, of klik op om deze stap over te slaan.
Klik op op de Analytics-pagina.
Stel je schermtijd (en ouderlijk toezicht) in of klik op , om deze stap over te slaan.
Selecteer een thema en klik op . | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/MacOS-installeren-op-een-Windows-pc", "language": "nl"} |
Een ketting van papieren poppetjes maken | Knutselen kan leuk en gemakkelijk zijn. Het is een goede gelegenheid om met zijn allen om tafel te gaan zitten en creatief bezig te gaan. Niets kan het samen knutselen beter symboliseren dan een ketting van papieren poppetjes. Het kan erg leuk zijn om deze versiering op school of met het gezin zelf te maken. Je hebt er maar weinig materialen voor nodig en hoeft slechts enkele stappen uit te voeren.
1. **Knip een lange strook papier af.** Maak de strook zo breed als je wilt. Een bredere strook betekent dat je een groter oppervlak hebt om op te tekenen en dat je een groter figuurtje moet tekenen. Als je erg nauwkeurig te werk wilt gaan, probeer dan om het papier te vouwen en de stroken langs de vouwen af te knippen. Als je een liniaal hebt kun je alles precies opmeten.
2. **Vouw de papieren strook als een accordeon op om een rechthoek te maken.** Zorg dat je het papier zo gelijkmatig mogelijk opvouwt.
Een goed trucje is om de strook eerst meerdere keren doormidden te vouwen. Wanneer de rechthoek de gewenste grootte heeft vouw je het papier open. Gebruik de vouwen die je net gemaakt hebt om het papier als een accordeon op te vouwen.
3. **Teken in het midden van de rechthoek de omtrek van een persoon.** Je kunt met de vrije hand een figuur tekenen of een sjabloon gebruiken. Zorg dat het hoofd, de voeten en de handen van de persoon allemaal de randen van het papier aanraken.
4. **Knip het figuurtje uit.** Tijdens het knippen kun je kleine onregelmatigheden in je tekening verbeteren. Knip nauwkeurig zodat de ketting intact blijft.
5. **Vouw het papier langzaam open.** De figuurtjes in de ketting zouden elkaars handen vast moeten houden.
6. **Ga aan de slag met de voltooide ketting.** Een ketting van papieren poppetjes is van zichzelf al leuk, maar met enkele stiften, krijtjes of kleurpotloden kun je details op de figuurtjes tekenen. Wees creatief en kies een thema uit, teken verschillende kledingstukken, plak er stickers op of lijm wat glitters op het papier.
7. **Knip een lange strook papier af.** De strook kan breder zijn dan bij de eerste methode omdat je een groter oppervlak nodig hebt om op te tekenen.
8. **Vouw het papier als een accordeon op zodat je een rechthoek krijgt.** Zorg dat je het papier zo gelijkmatig mogelijk opvouwt.
Een goed trucje is om de strook eerst meerdere keren doormidden te vouwen. Wanneer de rechthoek de gewenste grootte heeft vouw je het papier open. Gebruik de vouwen die je net gemaakt hebt om het papier als een accordeon op te vouwen.
9. **Teken een halve persoon aan de ene kant van de rechthoek.** De romp en het hoofd van de persoon zouden zich op de rand moeten bevinden. De arm strekt zich uit tot precies het midden van het papier. Zorg dat je nauwkeurig werkt. Je kunt een liniaal gebruiken om het midden op te meten en een lijn te tekenen. Je kunt tevens een sjabloon gebruiken.
Het verschil bij deze ketting van papieren poppetjes is vooral de manier waarop je tekent. Je hebt de kans om creatiever te zijn omdat je meer dan één figuurtje voor de ketting tekent.
10. **Teken een tweede persoon aan de andere rand van het papier.** Deze tweede persoon kan er anders uitzien. Probeer om een meisje in een jurk te tekenen. Haar hoofd en haar romp zullen zich op de rand bevinden. Haar arm strekt zich uit naar het midden van het papier waar haar hand die van de andere persoon aanraakt. De handen moeten elkaar aanraken.
Je kunt een beetje creatief zijn en de handen elkaar op een andere manier aan laten raken. De handen kunnen verschillende symmetrische figuren vasthouden, zoals een hart, een ster, een klein kind, etc.
11. **Knip de figuurtjes uit.** Zorg dat bij het uitknippen de handen van de figuurtjes aan elkaar vast blijven zitten.
12. **Vouw het papier open om een jongen en een meisje te zien die elkaars handen vasthouden.** In de ketting zou je steeds eerst een jongen en dan een meisje moeten zien.
Met deze techniek kun je verschillende figuurtjes met elkaar combineren en met de ruimte op de rechthoek spelen. Je zult uiteindelijk een unieke ketting krijgen, als de figuurtjes die je tekent maar aan elkaar vastzitten.
13. **Teken in het midden van het papier een grote cirkel en knip deze uit.** Leg een kom met de rand naar beneden in het midden van het papier. Trek de kom lichtjes om met een potlood en knip de cirkel zo exact mogelijk uit.
Hoe groter de cirkel, hoe beter. Je krijgt uiteindelijk een krans van figuurtjes.
14. **Vouw de cirkel vier keer doormidden.** Je maakt een symmetrische gelijkbenige driehoek met een afgeronde korte zijde. Deze vorm zal er ongeveer uitzien als een perfecte pizzapunt.
15. **Teken een of meerdere personen in het midden van de driehoek.** Je kunt aan beide randen van de driehoek een halve persoon tekenen, waarbij de personen in het midden de handen vasthouden. Je kunt tevens een figuur in het midden van de driehoek tekenen, waarvan de handen de randen van het papier aanraken.
16. **Knip het figuurtje uit.** Tijdens het knippen kun je kleine onregelmatigheden in je tekening verbeteren. Knip nauwkeurig om de ketting intact te houden.
17. **Vouw het papier open.** Je zou nu een cirkel moeten hebben met figuurtjes die elkaars handen vasthouden.
18. **Versier de cirkelvormige ketting.** Het voordeel van deze ketting is dat deze zelfstandig kan staan. De cirkelvormige ketting is geschikt als kerstversiering omdat deze staand niet alleen op een krans lijkt, maar tevens op een kleine boom. Met een beetje creativiteit kun je voor elke gelegenheid een unieke en prachtige cirkelvormige ketting van papieren poppetjes maken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-ketting-van-papieren-poppetjes-maken", "language": "nl"} |
Is het normaal om nooit ruzie te hebben in een relatie? | Als je nooit eerder een relatie hebt gehad waarin jij en je partner elkaar niet continu in de haren vlogen, kan het een beetje vreemd voelen als je ineens een relatie hebt waarin niet de hele tijd sprake is van allerlei conflicten. Misschien heb je het gevoel dat er iets mis is, of dat het gewoon te mooi is om waar te zijn. Gelukkig hoef je in principe niks anders te doen dan een keer diep adem te halen, want waarschijnlijk is er helemaal niks aan de hand. Hoewel het heel gezond is om het in een relatie af en toe niet met elkaar eens te zijn, is het volkomen normaal dat er in de vroegste fase van een relatie geen ruzie gemaakt wordt. Bovendien kan het ook heel goed zijn dat jij en je partner wel ruzie maken, maar dat jullie het op een manier doen die zo gezond en productief is, dat het niet voelt als ruzie! Hoe dan ook, als je graag meer zou willen weten over hoeveel ruzie normaal is in een relatie, en graag wilt kunnen bepalen of jullie al dan niet een probleem hebben, dan ben je hier op het juiste adres.Dit artikel is gebaseerd op een interview met onze relatie-expert Kelli Miller, die tevens bevoegd psychotherapeut en prijswinnend auteur is.
1. **Als jullie relatie nog geen jaar oud is, is het volkomen normaal.** De eerste weken of maanden van een relatie, waarin alles nog nieuw en vers is, worden wel de “wittebroodsperiode” genoemd. De meeste stellen maken in die periode geen ruzie, omdat de opwinding en het momentum van de nieuwe relatie ervoor zorgen dat je dingen waar jullie anders ruzie over zouden maken, makkelijker door een roze bril zult zien. Meestal duurt deze fase wel een zes maanden tot een jaar, dus maak je geen zorgen als jullie nog niet zo lang een relatie hebben en nog geen ruzie maken!
Maak je ook als er een jaar verstreken is en jullie nog steeds nergens ruzie over maken, nog steeds niet teveel zorgen. Iedere relatie is weer anders en het kan best zijn dat jullie wittebroodsperiode gewoon langer duurt dan gemiddeld.
Als jij en je partner op een gegeven moment ergens ruzie over krijgen, na zo’n zes tot twaalf maanden, trek dan niet gelijk de conclusie dat er iets ernstig mis is. Het hoort er gewoon bij, en hoewel het nu misschien niet bepaald leuk is, is het een belangrijke stap in de ontwikkeling van jullie relatie.
2. **Het is bijna onmogelijk om in een langdurige relatie nooit ruzie te maken.** Er bestaan geen twee mensen die de wereld op exact dezelfde manier zien, en het is absurd om te verwachten dat twee mensen die een serieuze relatie hebben nooit ruzie zullen maken. Ieder stel heeft weleens onenigheden, en dat is absoluut prima. Als jij en je partner pas jullie eerste conflicten hebben gehad en je bent bang dat het een waarschuwingsteken is, maak je dan vooral geen zorgen. Het is volkomen gezond en normaal.
Probeer maar eens te bedenken waar jullie het wel niet allemaal over eens zouden moeten zijn om nooit ruzie te hebben in een langdurige relatie: Wat jullie ‘s avonds moeten eten, waar jullie jullie eerste woning gaan huren, wanneer jullie gaan trouwen, hoe jullie jullie kinderen gaan opvoeden; jullie zouden het over al die dingen volledig eens moeten zijn. En dat is gewoon niet realistisch!
3. **Het is op zich geen probleem, als jullie het maar wel zo nu en dan oneens zijn met elkaar.** Veel mensen hebben de neiging om zich ruzies in relaties voor te stellen als luidruchtige strijdtonelen vol passie en agressieve romantiek. Maar in feite is dat niet de enige manier om ruzie te maken. Rustige gesprekken waarin twee mensen het op een respectvolle manier met elkaar oneens zijn gelden absoluut ook als conflicten. Maak je zolang jij en je partner dat in ieder geval doen, dus niet teveel zorgen over het gebrek aan gescheld.
Het is heel goed mogelijk dat jij en je partner het regelmatig niet met elkaar eens zijn, maar dat het niet als ruzie voelt. Als jullie zo nu en dan beschaafd met elkaar discussiëren, dan hebben jullie dus conflicten. Jullie lossen ze alleen op een heel gezonde manier op!
4. **Het is niet gezond als één van jullie ongemakkelijke onderwerpen bewust uit de weg gaat.** Sommige stellen zijn het helemaal nooit met elkaar oneens of maken nooit ruzie omdat één van beide partners om iets waar hij of zij ontevreden over is, heen blijft draaien. Dat is niet goed, omdat die negatieve gevoelens op den duur alleen maar erger worden. En dat kan frustratie, wraakgevoelens en woede veroorzaken. Als jullie het altijd overal met elkaar over eens lijken te zijn en het gaat al jaren zo, zouden jullie er misschien eens voor moeten gaan zitten om erover te praten, zodat jullie erachter kunnen komen of het misschien een probleem is.
Met je partner gaan zitten en hem of haar even laten weten dat je heus niet boos zult worden als hij of zij ergens mee zit, is een prima manier om ervoor te zorgen dat je partner zich ook makkelijker aan je bloot zal geven.
Als je ergens mee zit en je hebt het onderwerp steeds bewust vermeden, denk er dan eens over om op te schrijven wat je voelt en die brief aan je partner te geven. Hardop zeggen wat je voelt is vaak best eng, en veel mensen vinden het makkelijker om hun gevoelens op papier onder woorden te brengen.
5. **Dit komt vaak voor als één van beide partners meer macht heeft dan de andere.** Hoewel veel mensen van zich afbijten als ze het gevoel hebben minder controle over de dingen te hebben dan de ander, houden sommige mensen gewoon hun mond, vooral als ze afhankelijk zijn van iets wat hun partner ze kan geven en wat ze nergens anders kunnen krijgen. De totale afwezigheid van ruzie komt dus vrij vaak voor in dit type ongezonde relaties waarin één van beide partners veel meer macht heeft dan de andere.
Als één van beide partners bijvoorbeeld thuisblijft, voor de kinderen zorgt, geen inkomen heeft en afhankelijk is van de ander voor zijn of haar levensonderhoud, is het vrij begrijpelijk dat de partner die thuisblijft er bewust voor probeert te zorgen dat er geen ruzie ontstaat.
Zulke relaties kunnen erg veel opknappen van relatietherapie. Zonder hulp van buitenaf kan het heel moeilijk zijn om een ongelijke relatie te repareren als de situatie al lang bestaat.
6. **Binnen iedere relatie komen ruzies voor, en zo hoort het ook.** Ruziemaken is niet leuk, maar het is wel belangrijk voor de stabiliteit en de gezondheid van je relatie op de lange duur. Als je uit bent op een perfecte relatie waarin jij en je droompartner nooit ruzie hebben, dan zul je waarschijnlijk teleurgesteld worden. Ga op zoek naar iemand de aardig is en je met respect behandelt. Zolang je partner aan die twee voorwaarden voldoet, zal het voor wat jullie ruzies betreft nooit al te gek worden.
Als je graag een partner wilt met wie je minder vaak ruzie hebt, probeer dan iemand te vinden met min of meer dezelfde normen en waarden. Vergelijkbare ideeën op het gebied van politiek, religie en fylosofie zullen helpen een groot deel van die moeilijkere conflicten te vermijden.
7. **Het helpt beide partners bij het verzekeren van hun onafhankelijkheid en bij het stellen van grenzen.** Ruzies laten zien waar voor elk van de partners in een relatie de rode lijn loopt. En dat is essentieel voor een gezonde relatie. Als een van beide partner er absoluut niet tegen kan als de afwas niet gedaan wordt, en als dat dus heel belangrijk is voor hem of haar, is het belangrijk om dat in een vroeg stadium duidelijk te maken. Ook herinneren ruzies een stel eraan dat iedere partner een persoon op zichzelf is. Zelfstandige stellen zijn gelukkige stellen!
Zelfstandigheid houdt in dat je als persoon in staat bent om controle over jezelf uit te oefenen. Ruzie is een manier voor een partner om tegen de ander te zeggen: “Ik wil controle hebben over dit aspect van onze relatie”. Dit is in feite echt belangrijk als het op het onderhandelen over autoriteit en wederzijds respect in een relatie gaat.
8. **Op die manier kun je oefenen voor de grotere, echt belangrijke ruzies die jullie nog zullen krijgen.** Ruzie maken over kleine probleempjes kan jou en je partner helpen jullie manier van ruziemaken te verbeteren. Dat lijkt misschien een beetje onbenullig, maar ruziemaken is een vaardigheid, en er beter in worden voordat je het echt nodig hebt is heel belangrijk. Op een dag worden jij en je partner het misschien oneens over iets serieus, zoals trouwen, kinderen krijgen of geld. Vóór die tijd leren hoe jullie het op een productieve manier oneens met elkaar kunnen zijn, is van levensbelang.
Ieder stel maakt weer op een andere manier ruzie, en weten wat jou partner boos maakt, waardoor ruzies uit de hand lopen, en hoe je ervoor kunt zorgen dat een discussie weer wat productiever wordt zal ooit heel belangrijk worden!
9. **De cyclus van “ruzie en goedmaken” versterkt de band tussen jullie als partners.** Een ruzie kan mensen dichter tot elkaar brengen, en dat geldt met name voor romantische relaties. Als jullie botsen over iets wat voor jullie allebei belangrijk is kan dat op het moment zelf heel vervelend zijn, maar door compromissen te sluiten en het weer goed te maken zal het jullie in de meeste gevallen juist dichter tot elkaar brengen. In dat opzicht maakt ruzie je relatie in feite sterker!
De enige situatie waarin dat niet geldt is als jij en je partner keer op keer over hetzelfde onderwerp ruzie hebben. Meestal is dat een teken dat jullie samen een onderliggend probleem zullen moeten oplossen waar jullie nog niet precies jullie vinger op hebben kunnen leggen.
10. **Het is een probleem als één van jullie niet krijgt waar hij of zij behoefte aan heeft.** Als jij, of je partner, niet krijgt wat je juist zo hard nodig hebt binnen jullie relatie, dan is het gebrek aan ruzie een teken dat jullie relatie misschien niet gelijkwaardig is. Het is de bedoeling dat jullie allebei kunnen zeggen wat jullie graag willen, zonder bang te hoeven zijn voor de gevolgen, en als één van jullie dat niet doet, alleen maar om ruzie te vermijden, dan moet daar iets aan gedaan worden.
Als jij degene bent met een onvervulde wens, ga er dan eens voor zitten met je partner en zeg: “Hee, ik ben al heel lang van plan om het hier eens met je over te hebben, maar ik stel het steeds uit. Ik heb echt behoefte aan…” Probeer het op een rustige, vriendschappelijke manier te bespreken, en als er wat wrijving door ontstaat, is dat geen enkel probleem! Jullie komen er samen wel uit.
Als je denkt dat je partner misschien ergens ontevreden over is, herinner hem of haar er dan regelmatig aan dat jij alleen maar wilt dat de ander gelukkig is en dat je nooit boos zult worden als hij of zij ergens over begint vanuit een onbevredigde behoefte. Sommige mensen moeten daar gewoon echt aan herinnerd worden voordat ze zichzelf ergens over uit durven te spreken.
11. **Het zou een probleem kunnen zijn als één van jullie bewust bezig is om ruzie te vermijden.** Als er een concreet punt van wrijving bestaat en jij of je partner probeert er met opzet niet over te praten, zullen alle eventuele negatieve gevoelens die worden opgekropt op den duur alleen maar heviger worden. Als je iets echt heel vervelend vindt, zeg het dan! Als je denkt dat je partner ergens mee zit, moedig hem of haar dan aan om erover te beginnen. Zelfs als er nu ruzie door ontstaat, zal het jullie op den duur alleen maar goed doen.
Als je merkt dat je partner van tijd tot tijd nogal “stil” of afwezig is, en je vermoedt dat hij of zij misschien boos op je is maar niks zegt, herinner hem of haar er dan aan dat jij er geen probleem van zult maken als hij of zij zegt wat er aan de hand is, wat het ook is. En als je partner uiteindelijk zegt wat het probleem is, bedank hem of haar dan voor zijn of haar eerlijkheid, ook als je op dat moment misschien niet zo blij bent met de klacht of kritiek.
Als je ergens ontevreden over bent maar je wilt er echt geen ruzie over maken, zeg dat dan ook gewoon! Zeg bijvoorbeeld tegen je partner: “Hee, ik ben echt geen ruzie aan het zoeken, en ik hou enorm veel van je. Toch zou ik je graag even willen zeggen dat ik het nogal vervelend vind als jij…”
12. **Maak je als jullie gelukkig zijn en alles goed gaat geen zorgen over het gebrek aan ruzie.** Ieder stel is weer anders als het aankomt op hoe vaak en hoe heftig er ruzie wordt gemaakt. Maak je, zolang jij en je partner verliefd op elkaar zijn, voldoening uit de relatie halen, en goed met elkaar samenwerken en elkaar trouw zijn, geen zorgen over het feit dat jullie geen ruzie maken. Dit is een van die dingen die alleen een probleem vormen als er sprake is van een groter, onderliggend conflict. Dus als jullie gewoon gelukkig zijn, denk er dan niet teveel over na!
13. **Geef je partner voordat je je kritiek gaat leveren een complimentje, en blijf nuchter en beheerst.** Doe zo goed mogelijk je best om iets productiefs en aardigs te zeggen voordat je stap voor stap overgaat op je klachten of kritiek. Als het goed is worden eventuele negatieve gevoelens op die manier verzacht en blijft de sfeer rustig, wat essentieel is. Er zal niks productiefs gebeuren als jullie tegen elkaar gaan schreeuwen, en rustig, eerlijk en aardig blijven is absoluut noodzakelijk om in jullie relatie vooruitgang te kunnen boeken.
Als je bijvoorbeeld boos bent omdat je partner nooit eens bloemen voor je koopt, zou je kunnen zeggen: “Ik hou echt heel veel van je, en ik weet dat je je liefde voor mij op je eigen manier uitdrukt, maar ik zou het echt heel erg leuk vinden om zo nu en dan een cadeautje van je te krijgen.”
14. **Richt je klachten op vormen van gedrag, en niet op karaktereigenschappen.** Herinner jezelf eraan dat het om “ons tegen het probleem” gaat en niet om “ik tegen jou.” Vanuit dat perspectief zul je je moeten concentreren op dingen die jij of je partner doet, en niet op wie hij of zij is als persoon. Als je met je partner over jullie problemen begint te praten en je zet daarbij je partner als persoon centraal, zou hij of zij in de verdediging kunnen schieten.
Op dit punt is het belangrijk om zinnen met “ik” als onderwerp te gebruiken. Als je altijd dingen zegt als “jij doet nooit…” en “jij bent zo…” kan de ander het gevoel krijgen dat jij hem of haar aanvalt. Denk eens na over het verschil tussen: “Je bent een sloddervos,” en “Ik heb het idee dat jij nogal vaak vergeet om je rommel achter je op te ruimen.”
Laten we voor een ander voorbeeld aannemen dat je boos bent omdat je partner er altijd zo lang over doet om je terug te bellen of te appen. Je zou misschien het liefst zeggen: “Je geeft zo weinig om me dat je niet eens de moeite neemt om je telefoon op te nemen.” Wat zal je partner dan horen? “Je geeft niet om me…” In plaats daarvan zou je kunnen zeggen: “Ik zou het prettig vinden als je wat sneller zou reageren als ik je bel of app.”
15. **Plan een ruzie van tevoren en las pauzes in als de sfeer oververhit raakt.** Het klinkt misschien een beetje suf, maar jullie ruzies van tevoren plannen kan ervoor zorgen dat ze minder venijnig worden. Beide partners krijgen op die manier de kans om af te koelen en hun gevoelens te verwerken. Bovendien kunnen jullie door af te spreken dat jullie allebei op welk moment dan ook een “timeout” in kunnen lassen voorkomen dat de boel uit de hand loopt. Dit zal zeer behulpzaam zijn om jullie ruzies onder controle te houden, zodat ze niet in schreeuwtoernooien eindigen.
Ze zeggen dan wel dat het niet verstandig is, maar het hoeft helemaal geen probleem te zijn om “kwaad te gaan slapen.” Soms geeft een nachtje erover slapen je juist precies de tijd die je nodig hebt om rustig te worden en je gedachten voor jezelf alvast op orde te krijgen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Minder-ruzie-maken-in-een-relatie", "language": "nl"} |
Ubuntu software verwijderen | Loopt je harde schijf een beetje vol? Als je een Ubuntu Linux besturingssysteem gebruikt, zou je je kunnen afvragen hoe je oude, ongebruikte programma’s moet verwijderen. Er zijn verschillende manieren om programma te de-installeren, zowel grafisch als via de commandoprompt. Volg deze handleiding om de programma’s te verwijderen op een manier die je het beste past.
1. **Open de Package Manager.** Ubuntu wordt geïnstalleerd met een GUI (Graphical User Interface) programmamanager waarmee je programma binnen een visueel scherm kunt verwijderen. Dit werkt fijn als je niet gewend bent aan de commandoprompt.
Klik op ‘Systeem’, selecteer daarna ‘Administratie’. Selecteer dan vanuit het menu Administratie 'Synaptic Package Manager'.
Bij sommige van de meer recente versies van Ubuntu is Synaptic niet vooraf geïnstalleerd. Open om het te installeren de terminal en tik:sudo apt-get install synaptic
Open als je Unity gebruikt het dashboard en zoek naar ‘Synaptic’.
2. **Zoek het programma dat je wilt de-installeren.** In het linker paneel kun je de lijst met programma’s op categorie sorteren. De geïnstalleerde programma’s (packages) staan in het bovenste paneel van Synaptic.
Vaak wordt met een afkorting naar programma’s verwezen. Bijvoorbeeld, Media Player wordt dan ‘mplayer’ genoemd. Als je de korte naam van het programma dat je wilt verwijderen niet zeker weet, zoek er dan online naar voordat je het probeert te wissen.
3. **Klik rechts op het package dat je wilt verwijderen.** Selecteer ’Markeer voor verwijderen’ vanuit het menu. Je kunt dit doen bij zoveel packages als je wilt de-installeren.
Je kunt ook ‘Markeer voor volledig verwijderen’ selecteren om de configuratiebestanden samen met de programmabestanden te verwijderen.
4. **Klik op de knop ‘Toepassen’.** Zodra je klaar bent met het markeren van alle programma's die je wilt verwijderen, klik dan op de knop ‘Toepassen’ aan de bovenkant van het scherm. De package manager zal je vragen om de veranderingen te bevestigen. Klik nog eens op ‘Toepassen’ om de veranderingen te accepteren en de programma’s te verwijderen.
5. **Open het Software Center.** Software Center is een GUI package manager die Linux software kan installeren en de-installeren. In oudere versies van Ubuntu staat het Software Center in het menu ‘Toepassingen’. In latere versie vind je het Software Center in de ‘Launcher’, of door ‘software’ in te voeren in het Dash zoekveld.
6. **Open je geïnstalleerde software.** Klik in het linker paneel op de koppeling ‘Geïnstalleerde Software’. Hierdoor wordt een lijst van alle op dit moment op je systeem geïnstalleerde software getoond.
7. **Verwijder programma’s.** Markeer het programma dat je wil de-installeren en klik op de knop ‘Verwijder’ die in de werkbalk verschijnt. Je kunt gevraagd worden om je administratorwachtwoord. Nadat je het wachtwoord hebt ingevoerd, wordt het programma automatisch verwijderd.
Je kunt meer programma’s aan de verwijderrij toevoegen door ze te selecteren en op de knop ‘Verwijderen’ te drukken. Zodra het eerste programma klaar met de-installeren, begint het volgende programma in de rij.
8. **Open de terminal.** Je zult het commando ‘apt-get’ gaan gebruiken, wat het algemene commando voor het manipuleren van geïnstalleerde programma’s is. Als je programma’s de-installeert, kun je gevraagd worden om je administratorwachtwoord.
Dit wachtwoord wordt niet weergegeven als je het tikt. Druk op Enter na het intikken van het wachtwoord.
9. **Zoek door je geïnstalleerde programma’s.** Om een lijst met alle programma’s te zien die op je computer zijn geïnstalleerd, voer je het volgende commando in. Zoek de namen van de packages die je wil de-installeren:dpkg --list
10. **De-installeer het programma en alle configuratiebestanden.** Voer in de terminal het volgende commando in, waarbij je <programmanaam> vervangt met de naam van het programma dat je helemaal wilt verwijderen:sudo apt-get --purge remove <programmanaam>
11. **De-installeer alleen het programma.** Als je het programma wilt verwijderen, maar de configuratiebestanden wilt behouden, voer dan het volgende commando in:sudo apt-get remove <programmanaam> | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Ubuntu-software-verwijderen", "language": "nl"} |
Pokémon spelen op je pc | Sinds het in de jaren '90 werd geïntroduceerd in de gamewereld is Pokémon altijd exclusief voor spelcomputers van Nintendo geweest, en dan vooral voor de Game Boy en Nintendo DS. Of je nu een hardcore fan bent of gewoon een gamer die het spel uit wil proberen, je kunt Pokémon spelen zonder een aparte spelcomputer te hoeven kopen. Je hebt waarschijnlijk niet meer nodig dan je goeie ouwe (of nieuwe) pc!
1. **Zoek een emulator voor de Nintendo DS of voor de Game Boy.** Emulators zijn programma’s die de functies van andere programma’s nabootsen. Emulators voor Nintendo reproduceren de functionaliteit van Nintendo-apparaten zodat jij op je computer de spelletjes kunt spelen die anders alleen te spelen zijn op DS- of Game Boy-apparaten.
Onder andere Visual Boy Advance van http://www.emulator-zone.com/doc.php/gba/vboyadvance.html en Neon DS van http://www.emulator-zone.com/doc.php/nds/neonds.html zijn emulators voor Nintendo die je kunt downloaden.
2. **Download en installeer de emulator op je computer.** Draai het installatieprogramma van de emulator om het bestand uit te pakken en wacht tot het installatieproces is voltooid.
3. **Open de emulator zodra de installatie is voltooid.** Dubbelklik op het icoontje op het bureaublad, of selecteer het van de lijst met programma’s die geïnstalleerd zijn op je computer, om de emulator te openen.
4. **Zoek naar websites waar je ROMs kunt downloaden.** Hoewel emulators dienstdoen als de spelcomputer, zijn ROMs bestanden die de gekopieërde data van een spel voor een spelcomputer bevatten. Kort gezegd zijn ROMs de virtuele tegenhangers van spelcartridges, en net zoals een spelcomputer een spelcartridge nodig heeft om een spel te kunnen draaien, hebben emulators ROMs nodig om te werken.
Er zijn meerdere websites op het internet waar je gratis ROM-bestanden kunt downloaden. Eén van de sites waar je ROMs voor Pokémon kunt krijgen is Cool ROM (http://coolrom.com).
5. **Zoek op de site naar een Pokémonspel dat je leuk vindt.** Aangezien ROMs worden gemaakt door individuen en niet door de uitgevers van het spel, zullen sommige spellen uit de Pokémonserie niet een ROM-tegenhanger hebben (dit is vooral het geval bij spellen die nog niet zo lang geleden zijn uitgekomen), dus kan het zijn dat je even een tijdje moet wachten voordat er een ROM-versie te vinden is.
Zodra je de ROM van het Pokémonspel waar je naar op zoek bent hebt gevonden, moet je het bestand downloaden van de website en opslaan op je pc.
6. **Klik op ‘Bestand’ in het hoofdmenu om een verkennervenster te openen.** De meeste emulators hebben dezelfde gebruikersinterface; een basisvenster met bovenaan een menubalk.
7. **Ga naar de plek waar het ROM-bestand staat dat je hebt gedownload en selecteer het.** Doe dit via het verkennervenster. Klik op ‘Open’ om de geselecteerde ROM in je emulator te openen.
8. **Wacht terwijl de emulator het spel downloadt.** Zodra het klaar is met het downloaden van het ROM-bestand zal het spel automatisch starten. Nu kun je het gewoon op je pc spelen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Pok%C3%A9mon-spelen-op-je-pc", "language": "nl"} |
Een spijkerbroek zachter maken | Spijkerstof, of denim, komt uit Nîmes in Frankrijk, en werd oorspronkelijk gemaakt zodat de drager nieuwe spijkerstof zou kopen en de stof en verf zou afbreken door normaal gebruik en slijtage. Vandaag de dag is spijkerstof nog steeds stijf en oncomfortabel in het begin, maar er zijn manieren om spijkerstof te behandelen om het comfortabeler te maken.
1. **Verwijder alle kaartjes van je nieuwe spijkerbroek.** Zorg dat je de kaartjes eraf knipt, en er niet aan trekt, om te voorkomen dat je gaatjes maakt.
2. **Draai je spijkerbroek binnenstebuiten.** Hiermee voorkom je gewoonlijk dat de buitenkant er behandeld uitziet.
3. **Doe wasverzachter in de wasmachine.** Giet de wasverzachter niet direct op de spijkerbroek. Laat het water eerst in de wasmachine lopen, voeg dan de wasverzachter toe en roer. Vervolgens doe je de spijkerbroek in het mengsel. Je kunt verschillende soorten wasverzachter gebruiken. Kies er een waar jij de voorkeur aan geeft.
Je kunt 1/2 tot 1 kopje vloeibare wasverzachter gebruiken, afhankelijk van hoe groot je wasmachine is.
Of je kunt 1 kopje zout in het water gieten en dat gebruiken. Zout werkt als een goede wasverzachter, en heeft als extra voordeel dat er niet veel chemicaliën in zitten.
Je kunt een natuurlijke wasverzachter maken met 1/4 kopje zuiveringszout en 1/2 kopje schoonmaakazijn. Dit mengsel werkt als een verzachtend wasmiddel.
Doe niets anders in de wasmachine, zoals wasmiddel of zeep.
4. **Laat de wasmachine meerdere cyclussen doorlopen.** Doe deze stap ALLEEN als je een wasverzachter voor stof gebruikt. De andere types wasverzachter hoeven slechts één keer te draaien. Onderdompeling in water met het wasmiddel verzacht de vezels van de spijkerbroek. Voor de wasverzachter voor stof is het echter goed om 3 of 4 keer te laten draaien.
Het is een goed idee om een timer in te stellen, zodat je niet het einde van alle cyclussen mist.
5. **Laat de spijkerbroek drogen.** Er zijn verschillende manieren om dit te doen, vooral als je je zorgen maakt dat ze te veel zullen krimpen. Je kunt er ook drogerballen (ongeveer 4) of schone tennisballen in doen, die helpen bij het verzachten.
Als je het niet erg vindt dat je spijkerbroek een beetje krimpt, gebruik dan de hoge en hete droogcyclus.
Maak je je zorgen over krimp, laat de spijkerbroek dan in de lucht drogen, of gebruik de laagste stand van de droger.
6. **Rol hem op tot een strakke bal.** Als je spijkerbroek droog is, moet je hem oprollen tot een heel compacte bal. Leg de pijpen over elkaar heen en rol hem zo strak mogelijk op, zodat je de vezels van de stof zo veel mogelijk uit elkaar trekt. Laat hem 15 minuten opgerold zitten.
Je moet dit doen terwijl de spijkerbroek nog heet is! Als je hem opgerold laat afkoelen worden de vezels meer uitgerekt, zodat de broek zachter wordt.
7. **Gebruik puimsteen.** Nadat de spijkerbroek strak is opgerold, rol je deze uit en schraap je voorzichtig, horizontaal, langs het oppervlak van de binnenkant van de spijkerbroek, met puimsteen of schuurpapier. Je moet de extra vezels weghalen die in het proces zijn opgebouwd.
Met dit proces breek je de buitenste vezels af, wat zorgt voor het soort slijtage dat normaal zou ontstaan na lang dragen.
8. **Was de spijkerbroek twee keer in warm water.** De tweede keer dat je wast, doe je een schoon paar sneakers en 120 ml wasverzachter (of de natuurlijke soorten hierboven beschreven) bij de spijkerbroek. Doe niets anders in de wasmachine.
De sneakers zullen het overtollige stijfsel uit de spijkerbroek halen, en ze werken als een element waar de spijkerbroek tegenaan kan botsen.
9. **Draag je zachte spijkerbroek.** Hij zal steeds zachter worden naarmate je hem draagt. Elke keer nadat je hem wast en droogt, kun je hem 15 minuten oprollen, zodat hij comfortabeler is om te dragen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-spijkerbroek-zachter-maken", "language": "nl"} |
Verse ananas kopen en bewaren | Omdat ananassen niet narijpen als ze zijn geoogst is het belangrijk om te weten hoe een rijpe ananas eruitziet. Als je eenmaal kunt zien of een ananas rijp is of niet en of hij overrijp is of niet, wil je je ananas misschien bewaren voor later. Afhankelijk van hoe lang je wilt dat de ananas goed blijft, zijn er een aantal manieren waarop je hem kunt bewaren.
1. **Weet waar je naar op zoek bent.** Bij het uitkiezen van een ananas zijn er twee dingen waar je op moet letten: rijpheid en overrijpheid. Rijpheid gaat over of de vrucht al wel of niet kan worden gegeten, terwijl overrijpheid gaat over dat de vrucht aan het vergaan is.
De rijpheid van een ananas kun je afleiden uit in hoeverre de schil van de ananas een goudgele kleur heeft.
Als de vrucht overrijp is, is de schil gerimpeld.
2. **Kijk naar de kleur van de schil van de ananas.** De schil zou heldergroen en -geel moeten zijn en er zouden geen witte of bruine plekken op te zien moeten zijn. De schil zou meer geel dan groen moeten zijn, hoewel dit afhankelijk is van de ananas-variëteit.
De goudgele kleur zou in ieder geval aanwezig moeten zijn rond de 'ogen' van de vrucht en bij de basis.
Hoewel een ananas rijp kan zijn terwijl hij nog helemaal groen is, kun je dit nauwelijks controleren. Dus neem je een risico als je een helemaal groene ananas koopt.
Hoe hoger de goudgele kleur reikt, hoe gelijkmatiger de smaak van de ananas zal zijn.
3. **Voel aan de ananas om te ontdekken of hij rijp is** Zelfs al heeft de ananas de ideale kleur, dan nog hoeft hij niet rijp te zijn. Om zekerheid te hebben zul je aan de schil moeten voelen hoe stevig die is.
Knijp lichtjes in de vrucht. Hij zou stevig moeten aanvoelen, maar de schil moet een beetje meegeven.
Er zouden geen gaatjes of zachte plekjes moeten zijn. Een goede, rijpe en sappige ananas zal zwaar voelen.
4. **Kijk van boven naar beneden naar de grootte van de ogen.** Ze zouden allemaal dezelfde grootte en kleur moeten hebben en vrij van schimmel moeten zijn. Aan de ogen kun je goed zien of de ananas rijp en zoet is.
Kies de ananas met de grootste ogen. Aan de grootte van de ogen kun je zien hoe lang de ananas aan de plant heeft kunnen rijpen.
Zoek naar een ananas met platte ogen. Platte ogen duiden op een zoete vrucht.
5. **Ruik aan en luister naar je ananas.** Hoewel de geur en het geluid van een ananas niet doorslaggevend zijn wat betreft de rijpheid, helpen ze je het beste exemplaar te kiezen als je daarnaast ook let op andere tekenen.
De ananas zou zoet moeten ruiken maar als hij té zoet ruikt, bijna alcoholisch, is de vrucht overrijp.
Een rijpe vrucht maakt een dof, vast geluid. Onrijpe vruchten maken een hol geluid.
6. **Pas op voor overrijpe vruchten.** Je bent op zoek naar een vrucht die genoeg tijd heeft gehad om helemaal rijp te worden, maar je moet ook uitkijken voor een vrucht die te lang geleden geplukt is. Als een ananas er minder goed uit gaat zien is hij overrijp en kun je beter een ander kiezen.
Een overrijpe ananas heeft een gedeeltelijk tot helemaal gerimpelde schil en voelt zacht aan.
Zoek naar lekken of scheuren in de vrucht, beide duiden vaak op een overrijpe vrucht.
De bladeren van een overrijpe ananas zijn bruin en stijf.
7. **Laat de ananas op je aanrecht staan.** De eerste paar dagen hoeven ananassen niet in de koelkast. Het is zelfs zo dat, als je van plan bent om je ananas binnen een dag of twee na aanschaf op te eten, het geen enkel probleem is om hem gewoon op je aanrecht te laten staan.
Let op of de ananas tijdens het staan tekenen van overrijpheid gaat vertonen.
Het is beter om een ananas op dezelfde dag te kopen als waarop je hem wilt opeten, om overrijpheid te voorkomen.
8. **Doe de ananas in zijn geheel in de koelkast.** Als jij je ananas wat langer wilt bewaren kun je hem in je koelkast bewaren. Onthoud dat ananassen niet lang goed blijven, zelfs als ze in de koelkast liggen, dus is het belangrijk dat jij je ananas, ook als je deze methode gebruikt, binnen 3-5 dagen opeet.
Wikkel de ananas in plastic voordat je hem in de koelkast legt.
Controleer de ananas elke dag op plekken.
9. **Bewaar gesneden ananas in de koelkast.** Je kunt jouw ananas nog een dag of twee langer bewaren als je hem in schijven snijdt alvorens hem in de koelkast te doen. Het is lastiger om te zien of je ananas minder goed aan het worden is als hij eenmaal in schijven gesneden is, dus is het, zelfs als je deze methode gebruikt, belangrijk om de ananas binnen zes dagen na aankoop op te eten.
Gebruik een gekarteld mes om de bovenkant en schil van de ananas eraf te snijden.
Zodra je de buitenste delen van de ananas eraf hebt gesneden, kun je hem in schijven snijden die je zo dik kunt maken als je maar wilt. Gebruik vervolgens een uitsteekvorm voor koekjes of een mes om het hart uit het midden van de schijven te snijden.
Bewaar je ananasschijven in een luchtdicht bakje, bijvoorbeeld een Tupperware-bakje, om ze zo lang mogelijk te kunnen bewaren.
10. **Vries verse ananas in** Je kunt een ananas wel 12 maanden bewaren als je hem invriest. Je zal wel eerst de schil eraf en het hart van de ananas eruit moeten snijden.
Zodra de schil en het hart van de ananas verwijderd zijn moet je de ananas in een luchtdicht bakje doen, zoals bijvoorbeeld een Tupperware-bakje.
Laat een klein beetje lucht in het bakje met de ananas zitten.
11. **Gebruik een voedseldroger om ananas te drogen als je het wilt bewaren.** Als je toevallig een voedseldroger hebt kun jij je ananasschijven drogen en ze vervolgens zo ongeveer eeuwig bewaren! Bij het drogen wordt al het vocht uit de ananasschijven gehaald, waardoor ze zoiets worden als 'ananas-chips' maar nog steeds dezelfde voedingswaarde hebben als ananas die niet gedroogd is.
Gebruik een scherp mes om de schil van je ananas eraf te snijden en het hart eruit te halen, en snijd de ananas vervolgens in schijven. Let er op dat je schijven allemaal ongeveer 1,25 cm dik zijn.
Leg in je voedseldroger en droog op de temperatuur die door de fabrikant wordt aangeraden, of op 54 graden Celsius, totdat het fruit leerachtig geworden is maar niet plakkerig is.
Het kan 12-18 uur duren voordat de ananasschijven helemaal zijn gedroogd.
12. **Maak je ananas in een blik of pot in.** De laatste methode die je kunt gebruiken om je ananas voor langere tijd te bewaren is inmaken. Door je ananas in te maken, in blik of in pot, kun je het een jaar of langer bewaren, maar voor de veiligheid is het beter om het niet langer dan een jaar te bewaren.
Eens te meer moet jij je ananas in stukken snijden en het hart eruit halen, nadat je de bovenkant en schil van de ananas eraf hebt gesneden. Deze keer is het misschien handig om de ananas in blokjes te snijden in plaats van in schijven, omdat je het dan gemakkelijker in kunt maken.
Je zal jouw ananas in een inmaakvloeistof moeten koken zodat dat de resterende ruimte in het blik opvult en de stukken ananas vochtig houdt. Je kunt appelsap, witte druivensap, of inmaaksuiker gebruiken wat je bij elke supermarkt of natuurvoedingswinkel kunt kopen.
Nadat je de ananas in de inmaakvloeistof gekookt hebt moet je de potten vullen en daarbij aan de bovenkant ongeveer 2,5 cm aan ruimte overlaten.
Doe de deksels op de potten en draai ze stevig dicht. Plaats vervolgens de pot(ten) in een pan met water die 2,5-5 cm hoger is dan de bovenkant van de pot of het blik.
Kook potten van ½ liter 25 minuten lang en potten van 1 liter 30 minuten lang. Nadat je ze uit de pan hebt gehaald zal er geen lucht meer in de potten zitten en kun je de ananas gaan bewaren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Verse-ananas-kopen-en-bewaren", "language": "nl"} |
Je haar zijdezacht maken | Gezond haar voelt enigszins zijdezacht aan en ziet er ook zo uit. Als je haar te droog en broos geworden is, dan heeft het waarschijnlijk de natuurlijke oliën verloren die ervoor zorgen dat je haar gehydrateerd blijft. Dit tekort aan oliën kun je herstellen door natuurlijke maskers en spoelingen te gebruiken en je haar met olie te behandelen. Je kunt tevens dingen doen om je haar gezond te helpen houden en nieuwe beschadigingen te voorkomen.
1. **Maak een mayonaisemasker.** Mayonaise bestaat uit een emulsie van eidooiers en olie, en kan je haar voeden met oliën om het zacht en glanzend te maken. Bedek je haar volledig met mayonaise en laat deze ongeveer 30 minuten intrekken. Wanneer de mayonaise in je haar getrokken is, spoel je hem eruit met warm water. Was je haar vervolgens met shampoo en conditioner, zoals je normaal ook doet.
Gebruik volle mayonaise om het beste resultaat te behalen.
Gebruik geen mayonaise als je allergisch voor eieren bent.
2. **Maak een gelatinemasker.** Gelatine kan ook helpen om je haar zijdezacht te maken. Om de proteïnen in je haar te herstellen, meng je een eetlepel smaakloze gelatine en een eetlepel warm water door elkaar. Breng het mengsel vervolgens aan op je haar. Laat het mengsel ongeveer 10 minuten in je haar trekken en spoel het er vervolgens uit.
Was na deze behandeling je haar met shampoo en conditioner.
3. **Gebruik aloë vera als haarmasker.** Aloë vera-gel kan ook helpen om je haar zijdezacht te maken. Je kunt de gel gebruiken die je uit de plant zelf haalt of een flesje pure aloë vera-gel kopen. Breng de gel aan op je haar en masseer dit in bij je haarwortels, waarbij je naar de punten toewerkt. Gebruik genoeg aloë om je haar van de wortels tot de punten te bedekken. Laat de gel ongeveer 30 minuten in je haar trekken en spoel de gel er vervolgens uit.
Was na deze behandeling je haar zoals gewoonlijk met shampoo en conditioner.
4. **Maak een masker van avocado's en bananen.** Avocado's en bananen kunnen je haar ook zijdezacht maken. Pureer een avocado en een banaan en meng ze door elkaar zodat je een pasta krijgt. Masseer de pasta in je haar, waarbij je ervoor zorgt dat alle plukken bedekt worden. Laat het masker een uur in je haar trekken en spoel het er vervolgens uit.
De combinatie van avocado en banaan kan ook helpen om ervoor te zorgen dat gespleten punten zachter worden en je haar elastischer wordt.
5. **Gebruik avocado's en eidooiers.** Je kunt ook een avocado en een eidooier door elkaar mengen om een masker te maken dat je haar zacht maakt. Meng de avocado en de eidooier in een kom door elkaar totdat er een pasta ontstaat. Breng het mengsel dan aan op je haar en laat het ongeveer 30 minuten intrekken. Spoel het mengsel vervolgens met lauw water uit je haar.
Het is wellicht een goed idee om je haar met shampoo te wassen om alle resten van de eidooier te verwijderen.
6. **Maak een appelmoesmasker.** Koop een pot appelmoes of maak je eigen appelmoes door enkele appels te schillen en de klokhuizen eruit te halen. Kook de appels in water totdat ze zacht geworden zijn, gooi het water weg en pureer de appels. Als je je eigen appelmoes maakt, zorg er dan voor dat je de appelmoes eerst af laat koelen tot kamertemperatuur voordat je de appelmoes in je haar smeert. Breng de appelmoes dan van de wortels tot de haarpunten op je haar aan. Laat de appelmoes 30 minuten intrekken en spoel je haar vervolgens uit.
Rond de behandeling af door je haar te wassen met shampoo en conditioner.
7. **Maak een masker van eidooiers.** Meng drie eidooiers met een eetlepel olijfolie en een eetlepel honing. Klop de ingrediënten door elkaar totdat ze goed door elkaar gemengd zijn. Breng het mengsel vervolgens op al je haar aan. Doe een douchekapje op en laat het mengsel op deze manier 30 minuten intrekken. Spoel je haar uit en gebruik shampoo en conditioner om alle resten ei te verwijderen.
Was je haar met water dat warm maar niet te heet is. Te heet water kan de eidooiers in je haar namelijk koken, zodat de resten ei lastig te verwijderen zijn.
Je kunt ook kant-en-klare eierolie kopen als je niet van de geur of troep van rauwe eieren houdt. Je loopt zo ook geen risico op een salmonella-infectie of een allergische reactie veroorzaakt door rauwe eieren.
8. **Spoel je haar met bier.** Spoelen met bier kan ervoor zorgen dat je haar zijdezacht wordt. Giet bier zonder schuim over je haar nadat je het gewassen hebt. Laat het ongeveer vijf minuten in je haar trekken en spoel het bier er vervolgens uit met koud water.
Een alternatief is om wat bier in een verstuiver te gieten en dit in je haar te spuiten nadat je je haar gewassen hebt. Laat het dan in je haar zitten, net zoals een leave-in conditioner.
9. **Week je haar een nachtje in olie.** Voordat je 's avonds gaat slapen bedek je je haar met olijfolie of eierolie. Masseer de olie van je haarwortels tot de punten in je haar en bedek je haar dan met een douchekapje. Je kunt tevens een handdoek of een bandana om je hoofd wikkelen om ervoor te zorgen dat het douchekapje goed blijft zitten. Slaap met het douchekapje op je hoofd en spoel de olie 's ochtends uit je haar.
Was na deze behandeling je haar zoals altijd met shampoo en conditioner.
10. **Behandel je haar met hete olie.** Verwarm vier eetlepels kokosolie, olijfolie, amandelolie of wonderolie in een pan totdat de olie een beetje warm aanvoelt, maar niet heet is. Giet de warme olie in je haar en gebruik je vingers om de olie in je haarwortels en hoofdhuid te masseren. Wanneer alle plukken haar bedekt zijn met warme olie, doe je een douchekapje op om je haar te bedekken en wikkel je een hete handdoek om het douchekapje. De warmte van de olie en de handdoek zal de poriën in je hoofdhuid openen, zodat de olie in kan trekken en je haar zachter kan maken.
Na ongeveer 10 minuten spoel je de olie uit je haar en was je je haar zoals je dat normaal ook doet.
11. **Spoel je haar met appelazijn.** Appelazijn kan tevens helpen om je haar zijdezacht te maken. Meng 120 ml appelazijn met 240 ml warm water. Spuit of giet de appelazijn op je haar nadat je het gewassen hebt. Laat het mengsel ongeveer 10 minuten intrekken. Spoel de appelazijn vervolgens met koud water uit je haar.
Deze behandeling kan ook helpen als je roos of een jeukende hoofdhuid hebt.
12. **Was je haar niet elke dag.** De haarzakjes maken natuurlijke oliën aan die je haar laten glanzen en het zacht maken. Als je je haar steeds wast met agressieve chemicaliën (zoals de chemicaliën in de meeste shampoos), dan worden deze oliën uit je haar verwijderd. Deze oliën kunnen zich ophopen en zorgen ervoor dat je haar na verloop van tijd vet wordt, maar als je je haar elke dag wast kun je ook de gezonde oliën uit je haar verwijderen. Probeer steeds een dag of twee te wachten voordat je je haar weer wast om je haar er beter uit te laten zien en beter aan te laten voelen.
Was je haar elke dag als je erg fijn haar hebt of veel zweet.
13. **Laat een beetje conditioner in je haar zitten.** Conditioner kan je haar zijdezacht maken, en het is dus een goed idee om een beetje in je haar te laten zitten. Spoel je haar niet te lang uit nadat je conditioner gebruikt hebt. Probeer je haar uit te spoelen totdat de conditioner er grotendeels uit is, maar je haar nog wel glad aanvoelt. Dit helpt om ervoor te zorgen dat je haar de hele dag zijdezacht blijft.
Je kunt het beste ook het overtollige water uit je haar wringen voordat je conditioner aanbrengt. Dit helpt om ervoor te zorgen dat je haar zoveel mogelijk conditioner opneemt.
Als je fijn of dun haar hebt, breng de conditioner dan alleen op je haar zelf aan. Breng het niet op je haarwortels aan.
14. **Vermijd hulpmiddelen die gebruikmaken van warmte om je haar in model te brengen.** Föhns, steiltangen en krultangen kunnen je haar uitdrogen en ervoor zorgen dat je gespleten punten krijgt. Dit droge, broze en beschadigde haar kun je maar moeilijk gladmaken en ziet er dood en dof uit. Gebruik deze hulpmiddelen dus zo weinig mogelijk of vermijd ze volledig. Laat je haar na het wassen altijd aan de lucht drogen.
Als je toch een föhn, een steiltang of een krultang moet gebruiken, smeer dan eerst leave-in conditioner in je haar. Dit helpt om je haar te beschermen terwijl je het in model brengt.
15. **Knip gespleten punten eraf.** Als je je haar lange tijd niet laat knippen, dan kun je gespleten punten krijgen. Door gespleten punten kan je haar er beschadigd en droog uitzien. Neem de tijd om je haar tenminste een keer in de drie of vier maanden te laten knippen om gespleten punten te helpen voorkomen en ervoor te zorgen dat je haar er gezond uit blijft zien. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-haar-zijdezacht-maken", "language": "nl"} |
De toetsenbordverlichting van een HP Pavilion inschakelen | Dit artikel zal je laten zien hoe je de toetsenbordverlichting op een HP Pavilion laptop kunt inschakelen. Je kunt de verlichting inschakelen door op het toetsenbord van je computer te drukken op de 'functie'-toets, zoals 'F5'. Als je Pavilion-laptop verlichting heeft die niet aan wil gaan, dan moet je de verlichting mogelijk resetten door een harde reboot uit te voeren.
1. **Verbind je computer met de oplader.** In sommige gevallen zal de verlichting van het toetsenbord van je computer niet aan gaan als je computer, zonder verbonden te zijn met de oplader, niet over een bepaalde batterijduur beschikt. Je kunt dit probleem oplossen door je computer te verbinden met de oplader.
2. **Zoek de toets 'Achtergrondverlichting'.** De toets 'Achtergrondverlichting' is altijd een van de functietoetsen (meestal 'F5') bovenaan je toetsenbord. Het heeft een symbool met drie stippen erop.
3. **Druk enkele keren op de toets 'Achtergrondverlichting'.** Als het toetsenbord van je computer ingesteld is om de hardwarefuncties te gebruiken wanneer de functietoetsen ingedrukt worden, dan zal je hierdoor dienovereenkomstig de gedimde en de felle achtergrondverlichting doorlopen.
Ga door naar de volgende stap indien niets gebeurt wanneer je op de toets 'Achtergrondverlichting' drukt.
4. **Probeer de toets 'Achtergrondverlichting' te gebruiken terwijl je Fn ingedrukt houdt.** Je vindt de 'Fn'-toets links onderaan je toetsenbord. Als je de achtergrondverlichting in de vorige stap niet kon inschakelen, houd dan de 'Fn'-toets ingedrukt terwijl je op de toets 'Achtergrondverlichting' drukt. Hierdoor zal je computer de toets gebruiken om de helderheid van de achtergrondverlichting te wijzigen.
Mogelijk moet je enkele keren op de toets 'Achtergrondverlichting' drukken terwijl je 'Fn' ingedrukt houdt om alle helderheidsopties te doorlopen.
5. **Zorg ervoor dat je HP Pavilion een toetsenbord met achtergrondverlichting heeft.** Niet alle HP Pavilion laptops beschikken over toetsenborden met achtergrondverlichting. Als je er nog niet in geslaagd bent om de optie te vinden om de verlichting in te schakelen, bekijk dan de handleiding van je computer of online documentatie om te bepalen of je toetsenbord al dan niet over achtergrondverlichting beschikt.
6. **Zorg ervoor dat je HP Pavilion een verwijderbare batterij heeft.** Je kunt een 'harde reboot' uitvoeren voor je computer om mogelijke hardwareproblemen met de achtergrondverlichting op te lossen, maar dit vereist dat je de batterij van de laptop verwijdert.
Hoewel je in theorie de batterij kunt verwijderen van gesloten versies van de HP Pavilion, zal dit vereisen dat je het toetsenbord en meerdere gevoelige componenten verwijdert voordat je de batterij eruit kunt halen, en dit wordt dan ook niet aangeraden.
7. **Verwijder alle kabels of USB-items van je computer.** Dit omvat de oplaadkabel, USB-sticks, luidsprekers, enzovoort.
8. **Schakel de computer uit.** Dit doe je zo:
Klik op het icoon 'Start' .
Klik op 'Aan/Uit' .
Klik in het pop-upvenster op 'Uitschakelen'.
9. **Verwijder de batterij van de computer.** Zolang je computer een verwijderbare batterij heeft, kun je dit doen door de volgende instructies te volgen:
Draai je computer ondersteboven zodat de onderkant naar boven wijst.
Druk op de wissels op het batterijcompartiment en blijf ingedrukt houden.
Trek het deksel van de batterij weg van de laptop.
Trek de batterij uit de laptop en zorg ervoor dat je de batterij op een zacht, droog oppervlak legt (bv. een handdoek).
10. **Houd de 'Start'-knop 20 seconden ingedrukt.** Hierdoor zal alle reststroom, die nog in de computer zit, verdwijnen.
11. **Plaats de batterij terug en sluit het compartiment.** Op dit punt ben je klaar om je computer terug om te draaien.
Verbind je computer weer met de oplader als je computer over weinig batterijduur beschikte toen je de harde reboot uitvoerde.
12. **Schakel je computer weer in.** Druk op de 'Start'-knop van de computer om dit te doen. Je computer zal opstarten zoals gewoonlijk.
13. **Probeer de achtergrondverlichting in te schakelen** Nu dat je een harde reboot hebt uitgevoerd op je computer, zou je de helderheidsinstellingen van je toetsenbord moeten kunnen doorlopen.
14. **Klaar.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-toetsenbordverlichting-van-een-HP-Pavilion-inschakelen", "language": "nl"} |
Je bureaublad er cool uit laten zien | Ben je zat van je saaie, gewone bureaublad op je computer? Heb je geprobeerd om je bureaublad er cool uit te laten zien, maar weet je niet hoe? Er zijn verschillende manieren waarop je je bureaublad er cool uit kunt laten zien, van simpel tot ingewikkeld. In slechts enkele minuten kun je al een totaal andere uitstraling aan je computer geven. Ga naar stap 1 om te leren hoe je dit moet doen.
1. **Verzamel een hoop coole bureaubladachtergronden.** Je zult op je bureaublad het meest naar de achtergrond kijken, ook wel "wallpaper" genaamd. Je kunt vrijwel elke afbeelding als bureaubladachtergrond gebruiken en er zijn honderden internetsites met daarop duizenden en nog eens duizenden geschikte afbeeldingen. Kies een stuk of twaalf uit die bij je stijl passen en voeg ze toe aan de diavoorstelling die je in Windows gebruikt als bureaubladachtergrond.
Als je wilt dat je achtergronden er zo goed mogelijk uitzien, zorg er dan voor dat ze dezelfde grootte hebben als de resolutie van je beeldscherm. Zo worden ze door Windows niet automatisch uitgerekt om je scherm helemaal te vullen.
Om met Google Afbeeldingen te zoeken naar afbeeldingen met een bepaalde grootte, voer je je zoekopdracht uit en klik je dan op de knop "Zoekhulpmiddelen." Klik daarna op "Grootte" in het menu dat verschijnt en kies voor "Exact..." Toets de resolutie van je beeldscherm in in het venster dat verschijnt.
2. **Pas je pictogrammen aan.** Ben je zat van je ouderwets uitziende pictogrammen? Je kunt snel het pictogram veranderen van elk van de snelkoppelingen op je bureaublad. Er zijn op het internet talloze verzamelingen van pictogrammen te vinden die je kunt downloaden. Zoek een verzameling op die bij de stijl en het kleurenschema van je besturingssysteem past.
Het veranderen van je bureaubladpictogrammen kan mogelijk je computer in de war brengen. Zorg er dus voor dat je een herstelpunt aanmaakt voordat je veranderingen aanbrengt in systeembestanden.
3. **Installeer een aangepaste muiscursor.** Een muiscursor hoeft echt geen saaie witte pijl te zijn! Je kunt je cursor voor elke situatie aanpassen, waaronder voor algemeen gebruik, het invoeren van tekst, het verwerken van gegevens op de achtergrond (zandloper) en meer. Je kunt zelfs bewegende cursors installeren.
4. **Pas je Windowsthema aan.** Je kunt de algehele uitstraling van Windows snel aanpassen door het thema te veranderen. Er zijn verschillende voorgeïnstalleerde thema's beschikbaar in bijna elke mogelijke kleurencombinatie. Je kunt op het internet nog veel meer thema's vinden.
5. **Voeg widgets aan je bureaublad toe.** Widgets zijn in wezen miniprogramma's die altijd geopend zijn op je bureaublad. Ze geven informatie weer zoals het laatste nieuws, sportuitslagen, het weer of andere zaken die op internet bijgewerkt worden.
6. **Geef Windows een make-over.** Als het veranderen van het kleurenschema of het toevoegen van widgets nog niet genoeg voor je is, dan kun je de manier waarop je bureaublad eruitziet totaal veranderen door een nieuwe skin voor Windows te installeren. Je hebt hier wel software van derden voor nodig, maar je zult ook erg veel controle hebben over hoe Windows eruitziet en de manieren waarop je interactie met je bureaublad kunt hebben.
Rainmeter is een van de populairste programma's om je bureaublad mee aan te passen. Het is geschikt voor Windows Vista en hoger.
Programma's zoals Rainmeter kunnen mogelijk je installatie van Windows beschadigen. Zorg er dus voor dat je een herstelpunt aanmaakt voordat je veranderingen doorvoert.
7. **Orden de pictogrammen op je bureaublad.** De pictogrammen worden standaard aan de linkerkant van je bureaublad geordend. Dit is prima als je maar een paar pictogrammen hebt, maar de kans is groot dat je er een stuk meer hebt. Je kunt ze handmatig over je bureaublad verslepen om je bureaubladachtergrond te benadrukken, of je kunt software van derden gebruiken om kaders en aparte plekken op je bureaublad te creëren voor je verschillende soorten programma's en bestanden.
Fences is een van de populairste programma's voor het ordenen van je bureaubladpictogrammen in Windows. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-bureaublad-er-cool-uit-laten-zien", "language": "nl"} |
Een jute kleed schoonmaken | Jute is een natuurlijke vezel gebruikt in kleding, reiskoffers en woninginrichting. Jute tapijten bevatten de zachtste vezels die er zijn en hebben in hun natuurlijke staat een gouden glans. Jute kan ook worden geverfd om verschillende vormen en patronen in kleurrijke tapijten te maken. Sommige makers combineren jute vezels met synthetische vezels om een sterker, duurzamer tapijt te creëren. Jute tapijten kunnen echter verkleuren, vlekkerig of schimmelig worden en dan is het handig te weten hoe je een jute tapijt of kleed op de juiste manier schoonmaakt.
1. **Gebruik een zachte borstel en een beetje water om gemorste stoffen op een jutetapijt onmiddellijk schoon te maken.** Zodra een vlek is ingetrokken, kan die moeilijk te verwijderen zijn.
2. **Stofzuig een jute deken twee keer per week om te voorkomen dat er zich vuil ophoopt in de jute vezels.** Stofzuig beide zijden van het tapijt en de vloer eronder.
3. **Gebruik een chemisch reinigingspoeder om een jute tapijt schoon te maken.** Strooi het chemische reinigingspoeder op het tapijt en gebruik een stijve borstel om de jute vezels te reinigen. Schud het tapijt of stofzuig naar behoefte. Je kunt wellicht een droge reinigingsset kopen in tapijtwinkels of online, met reinigingspoeder, een vlekkenverwijderaar en een borstel.
4. **Schraap vaste delen van dat wat gemorst is eraf met een bot mes, en borstel dan met een stijve borstel.** Daarna stofzuigen.
5. **Maak vochtige vlekken op een jute-deken schoon door te deppen.** Probeer niet om de vlekken weg te wrijven. Koolzuurhoudend bronwater kan worden gebruikt om zuurrijke vlekken, zoals die van rode wijn of tomatensaus, te neutraliseren.
6. **Droog een eventuele natte vlek onmiddellijk af met een haardroger of ventilator.**
7. **Verwijder schimmel van een jute kleed.** Meng een deel bleekmiddel met zes delen water in een spuitfles. Test het mengsel op een onzichtbare plek op het kleed. Als er verkleuring optreedt, verdun de spray dan en test opnieuw. Zodra het mengsel naar tevredenheid is, spuit je een beetje op de schimmel en werk je het in met een zachte borstel. Na 10 minuten wrijf je het schoon met een droge doek.
8. **Behandel jute tapijten met een jute sealer.** Dit kan het absorptievermogen van de jute vezels minimaliseren en het tapijt beschermen tegen vlekken. Dit geeft je iets meer tijd om gemorste vloeistoffen op te ruimen voordat ze in het tapijt worden opgenomen.
9. **Klaar.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-jute-kleed-schoonmaken", "language": "nl"} |
Haaruitval na je zwangerschap voorkomen | Je zwangerschap en bevalling hebben je hormoonhuishouding behoorlijk in de war geschopt. De hormonale schommelingen die je na het krijgen van je kindje ervaart, kunnen voor veranderingen in je haargroei zorgen. Tijdens je zwangerschap zal je haar blijven groeien en veranderen, waardoor haren die normaal gesproken uit zouden vallen blijven zitten en je haar dikker oogt. Na de zwangerschap kun je deze haren echter opeens verliezen. Dit is volkomen normaal en niets om je zorgen over te maken. Je haar blijft niet voorgoed uitvallen en het haarverlies is een tijdelijk verschijnsel. Als je voorzichtig met je haar omgaat en het goed verzorgt, komt je normale haargroei vanzelf weer op gang.
1. **Draag je haar niet in strakke staarten of knotten.** Als je teveel aan je haar trekt of het strak vastzet, kan dit je haaruitval verergeren. Probeer ook niet teveel stylingsproducten te gebruiken of met je handen door je haar te strijken. Draag je haar los zodat er zo min mogelijk druk op staat.
Maak geen strakke vlechten, gebruik geen rollers en vermijd haarspeldjes en haarbanden.
Gebruik geen olies voor je haar. Deze kunnen je haar en hoofdhuid beschadigen.
Probeer niet teveel met je haar te spelen en er niet aan te trekken.
2. **Gebruik een kam met wijde tanden.** Als de tanden van je kam dicht bij elkaar staan, bestaat de kans dat je tijdens het kammen aan je haar trekt. Dit risico is minder groot wanneer je een kam met wijde tanden gebruikt. Met een kam met wijde tanden zul je dus ook minder haren uit je hoofd trekken.
Ga bij het kammen van je haar altijd voorzichtig te werk.
Nat haar is fragieler dan droog haar. Wees erg voorzichtig als je je haar nat kamt en probeer klitten niet te verwijderen door hard aan je haar te trekken.
3. **Wees voorzichtig met warmte.** Gebruik liever geen warme stylingsapparaten zoals föhns en steiltangen. Als je toch een föhn gebruikt, kun je die het beste op de koelste stand zetten.
4. **Gebruik de juiste verzorgingsproducten.** Er zijn allerlei haarproducten, shampoos en conditioners die je kunt gebruiken om je haar vol en gezond te houden. Je zult misschien een paar verschillende producten moeten uitproberen voordat je degene vindt die het beste bij jouw haar past. Probeer bij het kiezen van deze producten op de volgende dingen te letten:
Zoek een shampoo of conditioner die je haar meer volume geeft.
Vermijd “verzorgende shampoos”. Deze maken je haar vaak zwaarder, waardoor het er minder volumineus uitziet.
Vermijd “intensieve conditioners”. Ook deze kunnen je haar zwaarder maken en zorgen er bovendien voor dat je haar sneller vet wordt.
Kies een conditioner die specifiek voor fijn haar bedoeld is.
Producten die biotine of silica bevatten kunnen ook goed helpen.
5. **Vermijd stress.** Spanning kan ervoor zorgen dat je haaruitval verergert. Ze kunnen je haarfollikels namelijk verdoven, waardoor je haar makkelijker uitvalt. Haaruitval dat veroorzaakt wordt door stress kan verminderd worden door meer te ontspannen. Met een pasgeboren baby is het natuurlijk niet makkelijk om voor minder stress te zorgen. Je kunt echter altijd om hulp vragen als je dit nodig hebt, zowel aan je ouders als aan vrienden of familieleden.
6. **Neem een nieuw kapsel.** Vraag je kapper om je haar in een nieuw model te knippen dat je haar voller doet ogen. Hou er hierbij wel rekening mee dat haaruitval na je zwangerschap een tijdelijk verschijnsel is en dat je ook een ander kapsel kunt nemen als je haar weer normaal begint te groeien.
Laat je haar iets langer om te zorgen dat je haaruitval minder opvalt.
7. **Pas je eetgewoonten aan.** Wat je eet kan de gezondheid van je haar beïnvloeden. Bepaalde voedselproducten kunnen je haar bijvoorbeeld gezonder maken. Probeer te zorgen dat de volgende vitamines en mineralen in overvloed in je dagelijkse dieet voorkomen:
Eiwitten. Haar bestaat voornamelijk uit eiwitten. Als je genoeg eiwitten binnenkrijgt, blijft je haar mooi en sterk.
IJzer. Zorg dat je mager vlees eet om een gezonde bron van ijzer binnen te krijgen. Vegetarische ijzerbronnen zijn sojabonen, linzen en spinazie.
Flavonoïden en antioxidanten. Groenten en fruit kunnen flavonoïden en antioxidanten bevatten die je haarfollikels gezond houden.
8. **Slik supplementen.** Er zijn een aantal supplementen die je haar gezond en sterk kunnen houden. Terwijl je wacht tot je hormonen tot bedaren komen en je haar weer normaal groeit, kun je deze supplementen gebruiken om je haar te behandelen.
Slik de vitamines B, C, E en zink.
Uit onderzoek blijkt dat orale biotine, zink en bepaalde crèmes met clobetasolpropionaat haaruitval kunnen voorkomen.
Lavendelolie met tijm, rozemarijn en cederhoutolie kunnen worden gebruikt om sommige vormen van haaruitval behandelen.
9. **Overweeg de anticonceptiepil te gebruiken.** Na je zwangerschap zal je oestrogeenspiegel lager dan gewoonlijk zijn. De anticonceptiepil kan je lichaam een oestrogeenboost geven, waardoor de haaruitval minder kan worden.
Wacht tot minimaal vier weken na je bevalling voordat je de anticonceptiepil begint te slikken. Als je te snel met de medicatie begint, kan dit de kans op bloedproppen vergroten.
Als je borstvoeding geeft, kun je het beste wachten tot je melkproductie op gang gekomen is. De anticonceptiepil kan je melkproductie namelijk beïnvloeden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Haaruitval-na-je-zwangerschap-voorkomen", "language": "nl"} |
Een astronautenhelm knutselen | Laat je fantasie de vrije loop door je eigen astronautenhelm te knutselen. Er zijn verschillende manieren waarop je dit kunt doen, maar de meeste methoden zijn vrij eenvoudig en je hebt slechts enkele huishoudelijke artikelen nodig.
1. **Teken een grote cirkel op een papieren boodschappenzak.** De cirkel moet net zo groot zijn als je gezicht, liefst iets groter.
De cirkel moet getekend worden op de plek waar je gezicht komt. Om te zorgen dat je de cirkel op de juiste plek tekent, doe je de zak over je hoofd en laat je iemand anders de cirkel op de zak tekenen op de plek waar je gezicht zit.
2. **Knip de cirkel uit.** Haal de zak van je hoofd en knip de cirkel uit met een schaar.
Denk er tevens over om een halve cirkel uit de onderzijde van de linker- en rechterkant van de zak te knippen. Dit is niet absoluut noodzakelijk, maar het kan helpen om de zak comfortabeler over je schouders te laten vallen.
3. **Trek het uiteinde van een kartonnen keukenrol om op het deksel van een kartonnen koker.** Zet het uiteinde van een kartonnen keukenrol in het midden van het deksel van een kartonnen koker. Trek de vorm van de keukenrol om op het deksel met een stift.
Doe hetzelfde bij het deksel van de tweede kartonnen koker.
Je kunt de deksels bij deze stap op de kokers laten of ze eraf halen. Weet echter wel dat je de deksels tijdelijk van de kokers moet halen om de getekende cirkels uit te kunnen knippen.
4. **Knip de cirkels uit.** Gebruik je schaar om de twee getekende cirkels uit de deksels te knippen. Doe de deksels weer op de kokers.
Wellicht moet je een spijker of de scherpe punt van je schaar gebruiken om een gat in het deksel te prikken ergens langs de getrokken lijn. Na het maken van een begingat steek je de schaar in het gat en knip je de cirkel op de normale manier uit.
5. **Maak de kokers vast aan de papieren zak.** Zet de kartonnen kokers naast elkaar in de buurt van het onderste gedeelte van de achterkant van de papieren zak. Gebruik tape of nietjes om de rollen aan de zak vast te maken.
Zorg dat de deksels van de kokers omhoog wijzen.
De kokers zouden aan de onderkant van de papieren zak uit moeten steken. Je kunt ze zo ver uit laten steken als je wilt, maar zorg dat ze hoog genoeg op de zak zitten, zodat je ze goed vast kunt maken.
6. **Steek de keukenrollen in de kokers.** Schuif het ene uiteinde van een keukenrol door de bovenkant van een koker. Maak de bovenkant van de keukenrol met tape of nietjes vast aan de papieren zak.
Doe hetzelfde met de tweede keukenrol en de twee kartonnen koker.
De keukenrollen zijn de slangen van je zuurstoftank en de kartonnen kokers vormen de zuurstoftank zelf.
7. **Versier de helm naar wens.** Gebruik stiften, waskrijt of kleurpotloden om op de helm te tekenen en hem in te kleuren op een manier die je mooi vindt.
Denk er tevens over om de helm te versieren met lichte decoraties als stickers en vormen van aluminiumfolie.
8. **Draag je astronautenhelm.** Je astronautenhelm is nu klaar om te dragen. Schuif de zak over je hoofd zodat de opening aan de voorkant zit en de kartonnen kokers zich aan de achterkant bevinden.
9. **Blaas een ballon op.** Blaas een gewone ballon op zodat hij iets groter is dan je hoofd. Knoop de ballon goed dicht.
10. **Scheur krantenpapier in stroken.** Pak vijf grote vellen krantenpapier en scheur ze in stroken van vijf tot acht centimeter breed.
11. **Maak papier-maché klaar** Maak het papier-maché klaar, als je dat nog niet gedaan hebt.
Meng een eetlepel (15 gram) maïzena met een liter kokend water en roer totdat je een pasta krijgt.
12. **Dek een deel van de vloer of tafel af.** Voordat je de kranten in de pasta stopt en op de ballon plakt is het belangrijk om een werkplek klaar te maken. Papier-maché kan nogal wat troep opleveren, dus leg gewoon een plastic tafelkleed of oude kranten op de vloer of tafel, zodat de pasta op het plastic of de kranten druppelt in plaats van op de tafel of vloerbedekking.
13. **Plak de stroken krantenpapier op de ballon.** Dompel steeds een strook krantenpapier in het papier-maché en leg hem dan plat op het oppervlak van de ballon. Doe hetzelfde met de andere stroken en leg ze horizontaal en verticaal op de ballon totdat hij volledig bedekt is met krantenpapier.
Wanneer je klaar bent zou de ballon bedekt moeten zijn met ongeveer vijf lagen krantenpapier.
Bedek de hele ballon, behalve een klein gedeelte bij het vastgeknoopte uiteinde. Hier moet je een opening maken zodat je de ballon later uit het papier-maché kunt krijgen.
14. **Laat het papier-maché drogen.** Leg de ballon met het papier-maché op een droge plek waar het niet tocht. Laat hem ongeveer 24 uur liggen, of totdat het oppervlak hard is en helemaal droog aanvoelt.
Het papier-maché moet helemaal droog zijn voordat je aan de volgende stap kunt beginnen.
De luchtvochtigheid bepaalt hoe snel het papier-maché droogt. Als de luchtvochtigheid laag is, droogt het papier-maché sneller. Als het erg vochtig is, dan moet je het papier-maché wellicht langer dan 24 uur laten drogen.
15. **Haal de ballon eruit.** Steek een speld door de opening die je gemaakt hebt bij de onderkant van de ballon en prik de ballon kapot. Wanneer de ballon geknapt is trek je hem voorzichtig door de opening uit het papier-maché.
16. **Knip het papier-maché in de vorm van een helm.** Gebruik een schaar om de onderkant van het papier-maché te knippen en knip vervolgens een cirkel voor je gezicht.
Werk vanaf de onderkant of de opening in het papier-maché. Knip genoeg van het papier-maché om je hals en hoofd erdoorheen te kunnen steken.
Knip vanaf de onderkant een rechthoek in de voorkant van het papier-maché. De rechthoek moet zo breed zijn als de afstand tussen de buitenste hoeken van je ogen. Hij moet ongeveer zo lang zijn als de afstand tussen het onderste deel van je voorhoofd en je kin.
17. **Schilder de helm.** Gebruik een verfkwast en verf om de helm naar wens te versieren. Je kunt de helm tevens versieren met vormen die je uit aluminiumfolie geknipt hebt en ruimtestickers.
Weet dat je ook antennes op je helm kunt maken. Prik aan de bovenkant twee kleine gaten in je helm; eentje aan de linkerkant en eentje aan de rechterkant. Schuif in beide gaten een pijpenrager en plak de uiteinden van de pijpenragers aan de binnenkant van de helm vast met tape. Je kunt op beide pijpenragers een kraal schuiven om ze er echt als antennes uit te laten zien.
18. **Draag je nieuwe astronautenhelm.** Wanneer je je helm versierd hebt en je tevreden bent is hij klaar om te dragen.
19. **Teken een ovaal op een grote plastic emmer.** De ovaal moet ten minste 18 centimeter breed zijn en 13 centimeter hoog, of groot genoeg om je gezicht te laten zien. Schets de ovaal met een potlood.
Zorg dat je het gat op de plek maakt waar je gezicht komt wanneer je de emmer op je hoofd zet. Om in te kunnen schatten waar je de ovaal moet tekenen houd je de emmer ondersteboven voor je, met de onderrand van de emmer zo hoog als de bovenkant van je hoofd. Markeer de emmer op de hoogte van je wenkbrauwen en de plek van je onderlip. Teken de ovaal aan de hand van die markeringen.
20. **Maak een geleidingsgat langs de getrokken lijn.** Zet de punt van een spijker ergens op de lijn die je net getekend hebt. Sla de spijker met een hamer net ver genoeg in de emmer om een gat te maken.
Haal de spijker uit de emmer wanneer je een gat hebt.
21. **Knip de ovaal uit met een draadtang.** Steek een scherpe draadtang in het geleidingsgat dat je met de spijker gemaakt hebt. Knip de ovaal nauwkeurig langs de getekende lijn uit.
Haal de uitgeknipte plastic ovaal los en gooi hem weg.
Als de kniprand te gekarteld is en wellicht gevaarlijk is, bedek hem dan met stroken witte ducttape.
22. **Haal twee rechthoeken uit schuimbord om de helm te ondersteunen.** Gebruik een liniaal en een potlood om twee rechthoekige stukken van vijf bij twintig centimeter op een groot stuk wit schuimbord te tekenen. Snijd de rechthoeken uit met een hobbymes.
Gebruik het hobbymes om de onderste hoeken van beide rechthoeken mooi rond te maken.
23. **Maak de stukken schuimbord vast aan de emmer.** Gebruik witte ducttape om de uiteinden van de rechthoeken aan de binnenkant van de emmer te plakken.
De twee rechthoeken moeten aan de achterkant van de helm komen. Wanneer je de helm opzet komen de rechthoeken net achter je schouders en op je bovenrug. Ze fungeren als steunen zodat de helm recht op je hoofd blijft zitten.
24. **Wikkel een vaatdoek om je hoofd.** Pak een gewone vaatdoek en rol hem in de breedte op. Wikkel de vaatdoek om je voorhoofd zodat je een cirkel krijgt en plak de uiteinden van de cirkel met ducttape aan elkaar.
De ring zou groot genoeg moeten zijn om gemakkelijk van en om je hoofd te kunnen schuiven.
25. **Plak de vaatdoek aan de binnenkant van de helm.** Gebruik meer ducttape om de vaatdoek bovenaan aan de binnenkant van de emmer te plakken. Het midden van de ring moet in het midden van de emmer komen.
26. **Draag de astronautenhelm.** Zet de emmerhelm op je hoofd met de opening voor je gezicht. De vaatdoek moet op je hoofd liggen en de rechthoeken van schuimbord moeten achter je schouders komen. Als alles goed aanvoelt en de helm stabiel op je hoofd zit, dan is hij klaar om gedragen te worden.
27. **Maak de antenne.** De antenne maak je van een korte houten stok, drie metalen sluitringen en een houten bal. Gebruik hete lijm om de houten bal bovenop de stok te lijmen. Schuif de drie sluitringen van onderaf op de stok, zodat de buitenste ring vijf centimeter onder de houten bal komt en de ring aan de andere kant in het midden van de stok komt.
De houten stok zou een diameter van ongeveer een centimeter moeten hebben. Zaag de stok af zodat hij twintig centimeter lang is.
De sluitringen zouden ook een opening met een diameter van ongeveer een centimeter moeten hebben. Ze moeten goed om de stok passen, zodat ze niet verschuiven. Je kunt de ringen indien nodig aan de stok vastmaken door een kleine druppel lijm op de onderkant van de ringen aan te brengen.
De houten bal zou een diameter van twee tot drie centimeter moeten hebben.
28. **Maak de voet van de antenne.** Gebruik een bolvormig plastic deksel van een drinkbeker waar een milkshake of een ander drankje in heeft gezeten. Zoek een kleine houten schijf die groot genoeg is om op de opening in de bovenkant van het deksel te passen. Smeer hete lijm langs de rand van de opening in de bovenkant van het deksel en duw de houten schijf dan op de lijm.
29. **Maak de antenne vast.** Wanneer de antenne en de voet droog zijn breng je hete lijm aan onderop de stok. Plak de stok van de antenne precies in het midden van de houten schijf die zich bovenop de voet van de antenne bevindt.
Laat alles helemaal drogen voordat je aan de volgende stap bevindt.
30. **Verf de antenne met spuitverf.** Zoek goudkleurige of koperkleurige spuitverf en breng die aan op de buitenkant van de antenne en de voet.
Verf de antenne en de voet in een goed geventileerde ruimte. Het is tevens een goed idee om vellen plastic of krantenpapier onder de antenne te leggen zodat de spuitverf geen vlekken maakt op het oppervlak eronder.
Het is niet nodig om de binnenkant van de voet te verven.
Laat de verf helemaal drogen. Dit kan 12-24 uur duren, afhankelijk van de verf die je gebruikt hebt en de luchtvochtigheid.
31. **Bevestig de antenne en de voet aan een grote plastic bak.** Zoek een transparante plastic bak die groot genoeg is om veilig over je hoofd te doen. Keer de bak ondersteboven. Zet de onderkant van de antennevoet in het midden van de bak en lijm hem vast.
Een oude bak waar eten in heeft gezeten is doorgaans een goede keus. Zorg dat je hoofd in de bak past en dat de opening erg groot is, welke soort bak je ook gebruikt. Als de opening te klein is, blijft de helm steken op je hoofd of kun je niet goed ademen wanneer je de helm draagt.
32. **Wikkel een gouden lint om de onderkant van de bak.** Knip een stuk goudkleurig lint af dat lang genoeg is om om de bak te wikkelen. Breng een dunne streep hete lijm aan om de lint op de bak te plakken.
Plak het lint op een afstand van ongeveer twee centimeter van de opening van de bak.
33. **Knip een stuk slang op maat.** Meet een stuk flexibele slang af dat groot genoeg is om om de opening van de bak te passen. Gebruik een scherpe schaar of een mes om de slang af te knippen of door te snijden.
Gebruik een zwarte flexibele slang met een diameter van twee tot drie centimeter.
34. **Maak de slang aan de helm vast.** Breng een royale hoeveelheid hete lijm aan langs de opening van de pak. Duw de slang in de lijm en wikkel hem om de opening van de bak totdat de uiteinden bij elkaar komen.
Knip het overtollige stuk slang af.
35. **Draag je nieuwe astronautenhelm.** Wanneer alles droog is is de helm klaar om te dragen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-astronautenhelm-knutselen", "language": "nl"} |
Subsets and Splits
No saved queries yet
Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.