INSTRUCTION
stringlengths 5
142
| RESPONSE
stringlengths 241
43.8k
| SOURCE
stringclasses 8
values | METADATA
stringlengths 57
621
|
|---|---|---|---|
Make up kiezen die bij je huidskleur past | Wanneer je kiest voor make-up, moet je twee belangrijke dingen over je huid weten. Het eerste is de boventoon - je zichtbare huidskleur, en hoe licht of donker die kleur is. Het tweede is de ondertoon, dat is een subtielere koelte of warmte die onder je boventoon zit. Als je eenmaal de boventoon en ondertoon van je huid hebt bepaald, kun je kiezen voor foundation, highlighter, blush, oogschaduw en lippenstift die passen bij je huid.
1. **Kijk naar je huid in natuurlijk licht om je boventoon te bepalen.** De boventoon van je huid verwijst naar de initiële kleur die je ziet en hoe donker of licht die kleur is. Ga ergens heen met natuurlijk licht en kijk dan goed naar je huid om je ondertoon nauwkeurig te bepalen.
Als je huid ivoorkleurig of crèmekleurig is, wordt het waarschijnlijk als licht beschouwd.
Je hebt waarschijnlijk een gemiddelde huid als je boventoon dichter bij een karamel of bruine kleur ligt.
Als je huid een chocolade- of mokkabruine kleur heeft, is je huid waarschijnlijk donker.
2. **Gebruik een stuk wit papier om je ondertoon te bepalen.** Ga voor een spiegel staan en houd een stuk wit papier naast je gezicht. Vergelijk dan je huidskleur met het wit van het papier.
Als je huid er geler uitziet dan het papier, dan heb je waarschijnlijk warme ondertonen.
Als je huid er meer roze uitziet dan het papier, dan heb je waarschijnlijk koele ondertonen.
Als je huid er perzikkleurig uitziet, of niet geel of roze, dan heb je waarschijnlijk neutrale ondertonen.
3. **Kijk naar je aderen om je ondertonen nog beter te bepalen.** Als de test met het witte papier je geen antwoord geeft, kijk dan eens naar de aderen in je polsen. Ga bij een raam of buiten staan en hou je handen met je handpalm omhoog. Kijk goed naar de aderen in je polsen.
Als je aderen er blauw of paars uitzien, heb je waarschijnlijk koele ondertonen.
Als je aderen er groen uitzien, heb je waarschijnlijk warme ondertonen.
Als je wat blauwachtige aderen hebt en wat groene, dan heb je waarschijnlijk neutrale ondertonen.
4. **Zoek naar een foundation die overeenkomt met je boventoon en ondertoon.** De meeste foundations geven direct op de fles aan voor welke ondertoon ze bedoeld zijn. Je kunt ook aan de namen van de kleuren zien voor welke ondertonen de foundations bedoeld zijn. Kies een paar kleuren waarvan je denkt dat ze zouden kunnen werken.
5. **Test de fundering op je kaaklijn.** Het is belangrijk om de foundation op je gezicht te testen, in plaats van op je pols of nek, want daar wordt het aangebracht. Het is echter ook belangrijk dat je een foundation kiest die niet te ver van de kleur van je hals ligt, omdat je wilt dat de foundation een naadloze overgang van je gezicht naar je hals maakt. Door het toepassen van de foundation op je kaaklijn, zorg je ervoor dat het past bij je gezicht, en kun je ook zien hoe het zich verhoudt tot je nek.
De meeste make-upwinkels hebben monsters die je kunt proberen. Zo niet, vraag dan aan een medewerker of het mogelijk is om foundation te testen.
6. **Onderzoek de foundation onder verschillende lichtbronnen.** Om er zeker van te zijn dat je foundation echt goed past, moet je zien hoe deze er onder verschillende belichting uitziet. De winkel heeft waarschijnlijk tl-verlichting. Je kunt ook naar een raam toe gaan (indien mogelijk) om te zien hoe het er bij natuurlijk licht uitziet.
7. **Selecteer de foundation die volledig opgaat in je huid.** Als je foundation goed past, zal deze in principe verdwijnen wanneer je deze aanbrengt. Met andere woorden, je huid zal er gladder uitzien, maar zal niet veranderen qua kleur.
8. **Creëer een aangepaste kleur als je niet een kleur kunt vinden die werkt.** Afhankelijk van je boventoon en ondertoon, is het mogelijk dat je geen enkele foundation kunt vinden die past. In dat geval kunt je ofwel twee kleuren foundation mengen om een aangepaste tint te maken, of een bronzer of blush toevoegen aan een foundationkleur.
De exacte kleur foundation krijgen die je nodig hebt, kan met deze aanpak veel experimenteren vergen, dus wees geduldig!
Wanneer je twijfelt, ga dan voor een foundation die iets lichter is dan je ondertoon. Je kunt gemakkelijk warmte en kleur toevoegen met bronzer om het iets donkerder te maken, maar het kan een hele uitdaging zijn om een foundation die iets te donker is lichter te maken.
Het kan zijn dat je je foundation moet aanpassen met de seizoenen. Als je in de zomer bruint, zorg er dan voor dat je in die tijd van het jaar een iets donkerder tint foundation kiest.
9. **Kies perzik als je een lichte huid hebt met warme ondertonen.** Perzik is een lichte, zachte kleur die waarschijnlijk niet al te sterk naar voren komt tegen je lichte huid. Ook moet het zachte oranje in de perzik je natuurlijke gele en gouden ondertonen benadrukken.
10. **Kies pruim als je een lichte huid hebt en je ondertonen koel zijn.** Pruim is een goede keuze voor deze huidskleur, omdat het niet te sterk contrasteert met je lichte huid. Rouge in de kleur pruim zou je blauwe of roze ondertonen mooi moeten aanvullen.
11. **Gebruik een olijfkleurige blush voor een gemiddelde huid met warme ondertonen.** Deze huidskleur wordt vaak ook wel 'mauve' genoemd. Kies olijf blush om zowel je warme boventoon als warme ondertonen te benadrukken als je huid olijfkleurig is.
12. **Kies pruim en roze als je een gemiddelde huid met koelere ondertonen hebt.** Deze kleuren zouden goed moeten passen bij de roze of blauwe tint van je huid. Bovendien steken roze en pruim niet zo sterk af tegen je gemiddelde huid, maar ze zijn ook niet te licht om op te vallen op je huid.
13. **Ga voor oranje blush bij een donkere huid met warme ondertonen.** Als je een meer chocoladeachtige boventoon hebt en je ondertonen geelachtig zijn, dan is dit kleur om te kiezen. Terwijl oranje te intens zou zijn voor andere huidskleuren, zal dit waarschijnlijk goed passen bij een donkere huidtint.
14. **Probeer een glanzende bessenkleur als je een donkere huid hebt met koele ondertonen.** De bessenkleurige blosjes zouden je blauwachtige, roodachtige of roze ondertonen goed moeten laten uitkomen. Bovendien is deze kleur een aanvulling op je donkere boventoon.
15. **Kies alleen een blush of rouge op basis van je boventoon als je ondertonen neutraal zijn.** Degenen met een neutrale ondertoon kunnen meestal zowel een warmere bloos dragen, zoals perzik, als een koelere, zoals bessen. Als je een neutrale ondertoon hebt, kies dan gewoon een blush die levendiger is bij een donkerdere huid en iets zachter bij een lichtere huid.
Probeer oranje of bessen bij een donkere huid, olijf of roze bij een gemiddelde huid, en pruim of perzik bij een lichte huid.
16. **Gebruik een highlighter met een witte glans op een blanke huid.** Highlighters met een ijswitte, champagneglans of ivoorkleurige glans zien er geweldig uit op een blanke huid. Ze maken je huid helderder zonder je bleek te maken. Als je je zorgen maakt over een te bleke huid, breng dan eerst een lichtroze blos aan op je wangen en veeg dan je highlighter eroverheen.
17. **Kies een perzik highlighter voor een gemiddelde huid met koele ondertonen.** De perzik in de highlighter vult de koele ondertonen in je huid aan. Het zal ook je gemiddelde huid een warme, rooskleurige gloed geven.
18. **Gebruik een gouden highlighter op een gemiddelde huid met warme ondertonen.** Een gemiddelde huid met warme ondertonen leent zich op natuurlijke wijze voor bruinen in de zomer. Met een goudkleurige highlighter op de warme, gemiddelde huid creëer je een soortgelijk effect.
19. **Gebruik roze-goud of brons highlighter op donkere huid.** Zorg ervoor dat je highlighter veel pigment heeft -- je wilt geen highlighter gebruiken die te licht is. Blijf uit de buurt van elke melkachtige tinten (opaal) -- in plaats van je huid er dauwachtig uit te laten zien, kan het er grijs uit gaan zien.
20. **Draag zachtere kleuren als je een lichte huid hebt.** Zachte kleuren zoals roze, beige of goud kunnen je ogen een vleugje kleur geven zonder dat ze te intens op je lichte huid lijken. Probeer deze als je primaire schaduw, en breng dan een matige hoeveelheid van een soortgelijke glanzende tint aan op het midden van je oogleden en in de buurt van je traanklieren, voor een mooi effect.
Vermijd opvallend gekleurde oogschaduw.
Als je warme ondertonen hebt, zullen roze en beige er geweldig uitzien.
Goud en bruinkleuren zien er geweldig uit als je een koele ondertoon hebt.
21. **Gebruik caramel- en honingkleuren voor een natuurlijke look op een gemiddelde huid.** Deze dauwachtige, warme tinten zullen je boventoon aanvullen zonder je make-up te opvallend te maken. Maar met een gemiddelde huid kun je ook opvallender, helderdere kleuren en pastels proberen.
Karamel is het beste voor een gemiddelde huid met warme ondertonen.
Honing ziet er geweldig uit op een gemiddelde huid met koele ondertonen.
22. **Gebruik gebrande metallic of felle bessenkleuren als je een donkere huid hebt.** Je donkere huid zal zo'n beetje elke gewaagde, diepe kleur die je in je handen kunt krijgen, aanvullen! Gebrand metaal zoals koper of brons ziet er geweldig uit op je ogen. Dit geldt ook voor heldere bessenkleuren zoals pruim en donkerblauw.
Een gebrand metaal zoals koper of brons zal er geweldig uitzien op donkere boventonen met warme ondertonen.
Heldere bessen zoals framboos of druif zullen donkere boventonen met koele ondertonen accentueren.
23. **Kies roze lippenstift bij een zeer lichte huid.** Voor je dagelijkse look kunnen zachtroze lippenstiften of heldere lipgloss wel eens het best staan op een lichte huid. Kies een helder roze of zelfs een rode lippenstift voor een gewaagde look op een avondje uit.
24. **Gebruik rode lippenstift als je een blanke huid hebt met koele ondertonen.** Donkerrode lippenstiften hebben meestal zelf koelere ondertonen, dus vullen ze je huid aan. Ze zullen ook de rest van je gezicht zeer helder maken.
25. **Draag oranje tinten als je een lichte huid hebt met warme ondertonen.** Het oranje in de lippenstift zal de warmte in je huid aanvullen zonder je lichte kleurstelling te overweldigen. Oranje tinten fleuren ook je huid op.
26. **Kies een verscheidenheid aan huidtinten, roze en rood voor een gemiddelde huid.** Als je een gemiddelde huid hebt, zijn er waarschijnlijk veel verschillende tinten die goed passen. Als je iets zoekt voor elke dag, focus dan op natuurlijk roze en olijfbruin die je lippen een iets helderder versie van zichzelf maken. Als je iets kiest voor een avondje uit, kies dan levendige, roze of rode lippenstiften.
Olijf ziet er het beste uit als je een warme ondertoon hebt. Bruinen zien er beter uit als je een koele ondertoon hebt.
27. **Kies paars en bessen voor een donkere huid.** Je donkere huid wordt mooi aangevuld met donkere lippenstifttinten, vooral paars of bessen. Donkere of donkerrode tinten zien er ook geweldig uit op je lippen.
De donkerste roden zien er het beste uit als je een warme ondertoon hebt.
Bessen en paars vullen de koele ondertonen aan. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Make-up-kiezen-die-bij-je-huidskleur-past", "language": "nl"} |
Niet meer egoïstisch zijn | Iedereen is zo nu en dan weleens egoïstisch. Hoewel veel elementen uit onze cultuur het soms aan lijken te moedigen zorgt zelfzuchtigheid er alleen maar voor dat andere mensen gekwetst worden—en soms boek je daar haast geen persoonlijk gewin mee. Egoïstische mensen raken ook vaak vrienden of dierbaren kwijt, omdat ongeacht hoe charmant of interessant zelfzuchtige mensen ook kunnen zijn, een relatie met een egoïst is ontzettend lastig vol te houden. Op het hoofd van echt egoïstische mensen is er overigens geen haar die denkt dat ze zelf egoïstisch zijn. Veel mensen denken dat zelfzuchtigheid en trots goede dingen zijn, en dat alleen zwakke mensen de behoeften en verlangens van anderen boven die van zichzelf zetten.
1. **Probeer jezelf eens op de laatste plek te zetten.** Als je zelfzuchtig bent, dan is de kans groot dat jij jezelf steeds op de eerste plek zet. Je moet dat veranderen als je een leven wilt leiden vol geluk en vrij van zelfzuchtigheid. Probeer de volgende keer dat je iets doet, of je nu in de rij voor het buffet staat of wacht op een plekje in de bus, om andere mensen eerst te laten nemen wat zij willen—of dat nu eten, troost of comfort is. Wees niet zo iemand die steeds aan zichzelf denkt en steeds alles als eerste wilt. Onthoud dat andere mensen net zo speciaal zijn als jij, en dat andere mensen ook verdienen te krijgen wat ze willen.
Stel jezelf ten doel om dit nog deze week ten minste drie keer in de praktijk te brengen. Kijk hoeveel beter je je zult voelen als je niet continu denkt aan hoe jij het meeste voordeel kunt halen uit bepaalde situaties.
Als je eenmaal evenwicht aangebracht heeft dien je er natuurlijk wel voor te waken dat je jezelf niet steeds op de laatste plek zet. Doe je dat wel, dan loop je het risico dat mensen misbruik van je gaan maken. Maar het is wel een goede oefening als je jezelf telkens op de eerste plek zet.
2. **Ga eens in de schoenen van iemand anders staan.** Dit kan een wereld van verschil maken. Uiteraard kun je natuurlijk beter niet letterlijk de schoenen van iemand anders aantrekken, maar je kunt er wel even denken aan de mensen om je heen en hoe zij zich voelen. Denk aan hoe je moeder, je vriend, je baas of een willekeurig persoon op straat zich zal voelen voordat je actie onderneemt; waarschijnlijk zul je merken dat de wereld niet zo zwart-wit is als je denkt. Hoe meer empathie jij op kunt brengen, en hoe meer je je af kunt vragen wat andere mensen doormaken, hoe sneller je je egoïsme de deur kunt wijzen.
Denk bijvoorbeeld eerst even na over hoe zij zich zou kunnen voelen voordat je naar de serveerster begint te schreeuwen als ze je de verkeerde bestelling gebracht heeft. Misschien is ze wel moe omdat ze al tien uur achter elkaar aan het werk is, is ze een beetje overrompeld door de drukte, of voelt ze zich ergens anders verdrietig om. Is het echt nodig om haar zich vreselijk te laten voelen om maar te krijgen wat je wilt?
3. **Onthoud dat je niet belangrijker bent dan iemand anders.** Zelfzuchtige mensen denken continu dat de wereld om hen draait, en dat ook zo zou moeten. Je dient die gedachte te laten varen als een slechte gewoonte. Of je nu Madonna hebt of Donna de kapster, je bent niet als ieder ander; je bent heus niet beter omdat je meer geld hebt, knapper bent of getalenteerder bent dan degene die naast je staat.
Probeer nederig en bescheiden te zijn. De wereld is een enorme en ronduit prachtige plek waarvan jij slechts een minuscuul onderdeeltje bent. Denk niet dat jij op de een of andere manier meer verdient dan iemand anders, puur en alleen omdat jij "jij" bent.
4. **Laat het verleden je toekomst niet bepalen.** Oké, misschien vinden al je vrienden, collega's en buren jou de meest egoïstische persoon ter wereld. Het kan moeilijk zijn om dat patroon te doorbreken, of ervoor te zorgen dat mensen jou anders vinden dan ze verwachtten. Denk niet langer op die manier. Leer om verder te gaan en een nieuw iemand te worden. Mensen die je kunnen zullen wellicht een beetje verrast zijn door je onbaatzuchtige gedrag, of door het feit dat je niet langer geobsedeerd bent door jezelf. Dit is des te meer reden om je onzelfzuchtige zelf voort te zetten.
Andere mensen kunnen je motieven in twijfel trekken als je iets onbaatzuchtigs probeert te doen. Dit zou je aan moeten moedigen om nog minder zelfzuchtig te worden. Geef niet toe aan hun verdenkingen, en denk niet dat je egoïstisch geboren bent en dat niet kunt veranderen.
5. **Vraag jezelf wat je wilt en vergelijk dat met wat je nodig hebt.** Zelfzuchtige mensen herhalen continu het mantra "Ik wil, ik wil, ik wil…" Ze denken dat alles in de wereld van hen zou moeten zijn, en dat ze recht hebben op alles waar ze ooit van gedroomd hebben. Stel jezelf de vraag of je die vijf nieuwe truien echt nodig hebt, of dat je per sé moet bepalen naar welk restaurant of welke film jij en je partner gaan. Als je maar diep genoeg graaft zul je erachter komen dat je de meeste dingen die je als absoluut noodzakelijk beschouwde helemaal niet nodig hebt.
Het voelt goed om het leven simpeler te maken, en door bepaalde dingen op te geven waarvan je dacht dat je die absoluut nodig had. Als je één trui koopt in plaats van vijf, dan kun je er ook maar eentje kwijtraken.
Dit is een geweldige vaardigheid voor als je leert compromissen te sluiten. Je bent misschien meer bereid om toe te geven aan anderen als je je realiseert dat hetgeen je echt moest hebben waarschijnlijk iets is dat je gewoon graag ooit zou willen hebben.
6. **Geniet ervan anderen de schijnwerpers te gunnen.** Zelfzuchtige mensen krimpen ineen als anderen in de schijnwerpers staan. Dit komt omdat ze zelf altijd in het middelpunt van de belangstelling willen staan. Als je wilt stoppen egoïstisch te zijn, dan zul je andere mensen niet alleen de schijnwerpers moeten gunnen—je zult daar ook van moeten genieten. Probeer niet steeds op elke bruiloft de bruid te zijn, probeer niet op elke begrafenis het lijk te zijn. Gun het anderen om in het middelpunt van de belangstelling te staan. Wees trots op de prestaties van andere mensen; wens niet steeds dat jij de gelukkige was.
Laat jaloezie en bitterheid gaan en geniet van het succes van anderen. Als je altijd degene wilt zijn die het meeste succes heeft, vraag jezelf dan af of er iets aan je leven ontbreekt waardoor je niet tevreden kunt zijn met wat je zelf bereikt.
7. **Luister naar kritiek.** Zelfzuchtige mensen denken steeds dat hun manier van leven de beste is, en dat mensen die hen feedback proberen te geven kwaad in de zin hebben. Je kunt natuurlijk niet alle kritiek geloven, maar als je goed oplet zul je waarschijnlijk merken dat veel mensen je ongeveer hetzelfde vertellen. Je wilt weten hoe je als persoon kunt verbeteren en je jouw gedrag kunt veranderen, toch? Als je denkt dat je perfect bent en dat er geen ruimte voor verbetering is, dan zou je niet naar deze pagina gekomen zijn, of wel soms?
Je kunt er zelfs aan werken om om feedback te vragen als je het moeilijk hebt, in plaats van het gewoon te accepteren als het je kant op komt. Daar is karakter voor nodig.
8. **Maak een dankbaarheidslijst.** Maak er een gewoonte van om wekelijks op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Neem de tijd om goed na te denken over alle dingen die jouw leven geweldig maken. Verspil niet al je tijd aan de dingen die je niet hebt, of de dingen die je graag zou willen hebben. Verspil je tijd niet met "Wat als"-gezeik dat je dag en zelfs je leven kan verpesten. Denk aan de dingen die goed gaan, van je gezondheid tot je vele vrienden, en wees gelukkig met de dingen die je hebt.
Zelfzuchtige mensen zijn nooit tevreden en willen altijd meer, meer, meer. Als je wilt stoppen egoïstisch te zijn, dan zul je het gevoel moeten krijgen dat je al genoeg geweldige dingen in je leven hebt. Eventuele aanvullende geneugten en giften zijn een bonus.
9. **Verleen je vrienden gunsten—gewoon zomaar.** Je vrienden gunsten verlenen zodat ze jou een gunst zullen verlenen is zelfzuchtig. Je zou je vrienden gunsten moeten verlenen omdat ze hulp nodig hebben, of omdat het goed voelt om anderen te helpen. Als je wilt stoppen zelfzuchtig te zijn, ga dan op zoek naar manieren waarop je je vrienden kunt helpen—omdat ze hulp nodig hebben; niet omdat je verborgen motieven hebt. Je wilt geen reputatie krijgen als iemand die alleen mensen helpt als hij/zij iets van hen nodig heeft—dat is net zo slecht als helemaal niet helpen.
Neem de tijd om naar je vrienden te luisteren en om hun handelingen te observeren. Het kan zijn dat ze hulp nodig hebben maar zich te beschaamd voelen je daarom te vragen.
10. **Neem de tijd om echt te luisteren.** Zelfzuchtige mensen zijn notoir slechte luisteraars. Dat komt omdat ze het te druk hebben over hun eigen worstelingen, problemen en tegenslagen te praten. Hierdoor kunnen ze niet de tijd nemen om te luisteren naar wat hun vrienden te zeggen hebben. Als jij het type bent dat de telefoon oppakt, een half uur praat en vervolgens ophangt, dan neem je niet de tijd om te luisteren naar wat de ander je te zeggen heeft.
Bij elk gesprek zou de uitwisseling van ideeën 50/50 moeten zijn. Als jij elk gesprek dat je voert volledig kaapt, dan zul je eraan moeten werken om je luistervaardigheden op te krikken.
Egoïstische mensen geven niet om andere mensen, waardoor ze nooit echt de tijd nemen naar hen te luisteren.
11. **Toon interesse in mensen.** Naar mensen luisteren is een geweldige manier om je interesse in hen kenbaar te maken. Je kunt mensen ook vragen te stellen om dat te doen. Vraag mensen naar hun mening over de actualiteiten, naar hun jeugd, etc. Je hoeft mensen niet aan een kruisverhoor te onderwerpen om je interesse te kunnen tonen, of te laten zien dat je geeft om waar ze mee worstelen. Wacht niet zonder meer je beurt af om te praten als je in gesprek bent; doe het rustig aan en stel vragen als men ergens over praat waar ze gepassioneerd over zijn.
Je kunt je interesse in mensen kenbaar maken zonder ze te overweldigen. Probeer, de volgende keer dat je met iemand in gesprek gaat, om 20% minder te praten en wat meer vragen te stellen dan je normaal gesproken zou doen. Kijk hoe dat voelt.
12. **Doe aan vrijwilligerswerk.** Vrijwilligerswerk kan je wereld verruimen, en kan je doen inzien dat er hartstikke veel mensen zijn die mindere kaarten toegedeeld zijn dan jij. Je denkt misschien dat je niet alles hebt dat je hartje bekoort, maar als je in een gaarkeuken gaat staan of volwassen mensen helpt leren lezen, dan zul je daar een stuk anders over denken. Hoewel je niet aan vrijwilligerswerk moet gaan doen om jezelf goed te voelen, dien je je tijd te schenken om betekenisvolle contacten te leggen met andere mensen.
Je zou zomaar verslaafd kunnen raken aan het helpen van anderen. Weldra zul je niet langer denken aan alle dingen die je niet hebt, omdat je je af zult vragen of je nog meer begaan kunt raken met andere mensen.
13. **Neem een huisdier.** Hoewel je geen huisdier zou moeten nemen als je je laatste tien goudvissen om het leven gebracht hebt, zal het bezitten van een huisdier je het gevoel geven dat er iemand voor zijn overleving afhankelijk is van jou. Het zal je het gevoel geven dat jij de macht hebt om een ander wezen te helpen. Ga naar het asiel en kies een schattige poesje of puppy uit die je beste maatje zal worden. Je zult zien dat je minder tijd hebt om je zelfzuchtige gedachten te denken als je de hond uitlaat, je huisdier voert, of gewoon lekker aan het knuffelen bent met je nieuwe huisgenoot.
Het vergt veel verantwoordelijk om een hond te bezitten. Door verantwoordelijkheid op je te nemen—zeker als die op anderen gericht is—zal je helpen minder zelfzuchtig te worden.
14. **Help mensen die je kent in tijden van nood.** Als je vrienden, familie of zelfs je buren het moeilijk hebben, dan dien je er voor hen te zijn. Misschien heeft je collega met een sterfgeval in de familie te maken gekregen, of is je buurman al maanden ziek. Maak tijd vrij om voor hen te koken, ze een belletje te geven, ze een kaart te sturen en te vragen of en hoe je hen van dienst kunt zijn.
Sommige mensen blijven koppig, en zullen niet toegeven hulp nodig te hebben als ze dat overduidelijk wel doen. Het is aan jou om erachter te komen of je echt kunt helpen zonder al te opdringerig te zijn.
15. **Leer om te delen.** Egoïstische mensen hebben al sinds hun eerste rubber eendje een hekel aan delen. Het is dus tijd om dat gen uit je systeem te halen. Leer om je spullen te delen, of je nu een vriend je halve boterham geeft, of je je vriendin je kledingkast laat plunderen als ze een perfect outfit zoekt voor haar eerste date. Kies iets waar je zo van houdt dat je je niet voor kunt stellen het ooit uit te lenen, en bied je vriend dat vervolgens aan. Het wegdoen van je bezittingen kan aanvankelijk een beetje eng zijn, maar het zal je op de goede weg zetten.
Eten is ook belangrijk. Zelfzuchtige mensen hebben er een hekel aan hun eten te delen. Hoewel je genoeg zou moeten hebben voor jezelf kun je jezelf afvragen of je die vijf extra koekjes echt nodig hebt, of dat je die misschien beter kunt delen met je vrienden of kamergenoten.
16. **Word lid van een team.** Deel uitmaken van een team is een geweldige manier om minder zelfzuchtig te worden. Het doet er niet toe wat voor team het is, denk bijvoorbeeld aan een groepsproject op je werk, een voetbalploeg, of een leesclub. Deel uitmaken van een groep, en leren hoe je de gulden middenweg kunt vinden tussen de behoeften van elk individuele groepslid en behoeften van de hele groep, kan je helpen inzien hoe belangrijk het is om je zelfzuchtigheid te laten varen.
Leiding geven aan dit team kan je helpen om zelfs nog minder egoïstisch te worden. Je zult zien dat de behoeften van de groep belangrijker zijn dan de behoeften van eender welk individu, en dat compromissen onvermijdelijk zijn als je iedereen tevreden wilt houden.
17. **Stop met over jezelf te praten.** Zelfzuchtige mensen ratelen maar door en door over hun behoeften, hun tegenslagen en hun verlangens. Analyseer het eerstvolgende gesprek dat jij met een vriend voert, en kijk hoe veel en vaak jij het over jezelf gehad hebt. Als alles dat jij gezegd hebt over jezelf ging en niet over de wereld om je heen, en dat je vriend echt moeite moest doen om zijn zegje te mogen doen, dan is het tijd om dat gedrag om te gooien.
Het is prima om om advies te vragen, om te praten over je dag en om je behoeften te bespreken met anderen—maar alleen als je dat met mate doet. Het is niet prima als jij iemand bent die zichzelf altijd centraal zet in welke sociale situatie dan ook. Als jij een reputatie hebt als iemand die alleen over zichzelf kan praten, dan zullen mensen dat door krijgen en niet langer met jou op willen trekken.
18. **GGeef een klein cadeautje.** Geef je vrienden, geliefde, familieleden en/of buren een klein cadeautje dat blijk geeft van jouw liefde en waardering. Zelfzuchtige mensen haten het geld uit te geven aan anderen, spullen te geven aan anderen, of überhaupt mensen te erkennen. Roep de mentaliteit een halt toe die zegt dat als je iets niet voor jezelf doet, dat je het beter helemaal niet kunt doen. Zelfs als je vriend niet binnenkort jarig is en er ook geen andere speciale aangelegenheden om de hoek staan, kan een klein cadeautje een glimlach op zijn gezicht toveren. Sterker nog, een onverwacht cadeautje kan iemand nog gelukkiger maken dan een verwacht cadeautje.
Probeer elke maand een klein cadeautje te geven om mensen te laten zien hoeveel je hen waardeert. Uiteindelijk zal dat ervoor zorgen dat ook jij je beter zult voelen!
19. **Leer compromissen te sluiten.** Als je wilt stoppen egoïstisch te zijn, dan zul je moeten leren hoe je compromissen kunt sluiten. Dit betekent dat je in gaat zien dat het beter is om gelukkig te zijn, dan om te krijgen wat je wilt. Het laat je zien dat andere mensen ook behoeften hebben, en dat je niet altijd kunt krijgen wat je wilt. Je wilt geen reputatie krijgen als iemand die zo koppig is dat mensen er niet eens over zullen peinzen om jou te benaderen in het geval van moeilijke situaties. Leer om naar mensen te luisteren, om de voor- en nadelen van elke situatie tegen elkaar af te wegen, en om de situatie vanuit het perspectief van een ander te bekijken.
Probeer niet blindelings je zin door te drammen. Probeer om de situatie van beide kanten te begrijpen.
Stel jezelf de vraag "Wie wil het meer?" Wil jij dit bepaalde ding echt zo graag, of ben je gewoon koppig om het koppig zijn? Niet alles kan een prioriteit voor je zijn.
20. **Bedank mensen.** Zelfzuchtige mensen vinden dat zij de beste behandeling verdienen en dat ze het recht hebben verwend te worden. Dat is nu eenmaal niet zo. Als iemand iets leuks voor je doet, of hij je nou een complimentje geeft of zij je een lift naar school geeft, dan dien je dankbaar te zijn. Bedank hen voor hun handelingen; doe niet alsof het de normaalste zaak van de wereld is dat zij jou gunsten verlenen. Ga niet zonder meer uit van vriendelijkheid of begrip. Stel je dankbaar op als iemand iets vriendelijks voor je doet of begrip voor je weet op te brengen.
Zelfzuchtige mensen vinden dat zij te allen tijde de best mogelijke behandeling "verdienen". Het is tijd om daarmee te stoppen, en te denken aan alle mensen die jouw leven echt beter gemaakt hebben.
21. **Laat de controle los.** Zelfzuchtige mensen denken dat zij elke film moeten uitkiezen, elke vakantie moeten boeken, en altijd hun zin moeten krijgen op school- of werkgerelateerde projecten. Het is tijd om een beetje afstand te nemen en andere mensen wat te laten bepalen. Oké, het is misschien een beetje eng om naar dat nieuwe Thaise restaurant te gaan, in plaats van naar je favoriete Italiaan. En oké, misschien vindt je het niet fijn dat Anna zoveel controle over jouw verslag heeft… Maar je moet erop leren vertrouwen dat andere mensen ook weten wat ze aan het doen zijn; je moet soms leren hen hun zin te geven.
De controle loslaten kan stress helpen verlichten, waardoor je gelukkiger zult worden. Ga maar eens na hoeveel makkelijker je leven zou zijn als je niet continu loopt te stressen om alles op jouw manier te regelen.
22. **Besteed tijd met mensen die niet zelfzuchtig zijn.** Ga om met andere mensen die vriendelijk zijn en vriendelijkheid wederkeren. Met andere zelfzuchtige mensen optrekken zal je niet helpen een beter persoon te worden. Ons zijn wordt zeker bepaald door het gezelschap waarin we verkeren. Als jij steeds optrekt met andere mensen die enkel om zichzelf geven, dan zul je zelf waarschijnlijk niet erg attent worden. Maar als je tijd doorbrengt met inspirerende, goedgeefse mensen, dan zul jij geïnspireerd worden om je minder zelfzuchtig te gedragen.
23. **Onderbreek mensen niet.** Laat mensen hun zinnen afmaken. Weet dat jouw opmerkingen altijd even op zich kunnen wachten. Als het dringend is (als je bijvoorbeeld weg moet) kun je jezelf excuseren. Zelfzuchtige mensen vinden meestal dat wat zij te zeggen hebben zo belangrijk is, en dat wat andere mensen zeggen zo onbelangrijk is, dat ze hun meningen gewoon kunnen verkondigen als ze daar zin in hebben. Dit is echter niet het geval. Sterker nog, je mening zal een stuk beter opgevat worden als je je beurt afwacht. Daarnaast zou je van mening kunnen veranderen als je daadwerkelijk de tijd neemt om naar mensen te luisteren.
24. **Onthoud verjaardagen.** Als je iemands verjaardag vergeet zal hij/zij geheid gekwetst worden. Je kunt het natuurlijk altijd goedmaken als je een verjaardag vergeet, maar het is een stuk beter als je dat niet hoeft te doen. Een verjaardag onthouden draait om meer dan het onthouden van die ene speciale dag. Het gaat erom dat je erkent dat mensen speciaal zijn en dat je laat zien hoeveel ze voor je betekenen.
Aan de andere kant, wees niet zo iemand die ontzettend boos of verdrietig wordt als iemand jouw verjaardag vergeet. Dat soort dingen gebeuren nu eenmaal. Het heeft geen zin om te doen alsof iedereen alles van jou zou moeten weten.
25. **Houd contact met je vrienden en familie.** Zelfzuchtige mensen verliezen het contact met mensen waarvan ze weten dat die altijd contact met hen op zullen nemen. Denk niet dat jouw tijd te belangrijk is om je eigen omaatje te kunnen bellen, of te gaan lunchen met een vriend. Je kunt dan ook niet verwachten dat mensen op stel en sprong klaar zullen staan voor jou als je hen nodig hebt. Wees attent genoeg om te willen weten hoe het met je vrienden en familie gaat—gewoon daarom.
26. **Geef andere mensen complimentjes.** Blijf niet door ratelen over hoe geweldig jij wel niet bent. Neem de tijd om andere mensen te laten weten hoe geweldig zij zijn, of dat nu over hun gevoel voor mode, hun karakter of de geweldige beslissingen die ze gemaakt hebben gaat. Of complimenteer een volstrekt onbekende met haar jas als je achter haar in de rij staat. Geef geen afgezaagde complimentjes om te slijmen; geef complimentjes omdat men die verdient.
27. **Dring niet voor in de rij.** Als je iemand met een looprek, rollator of rolstoel ziet, loop dan iets trager of help ze een beetje. Niets kan zo belangrijk zijn dat jij het absoluut als eerste moet doen. Wacht je beurt af en laat mensen kiezen wat ze willen. Gedraag je niet alsof wat jij te doen hebt zo belangrijk is dat je niet even vijf minuten kunt wachten.
28. **Kom op tijd.** Als dat enigszins mogelijk is, bel dan even als je weet dat je later komt. Zelfzuchtige mensen staan erom bekend dat ze andere mensen laten wachten, en dat ze er niet om geven dat ze andermans tijd verspillen. Paradoxaal genoeg vinden ze hun eigen tijd zo belangrijk dat niemand hen ooit mag laten wachten. Wees dus zo hoffelijk om mensen het respect te verlenen dat ze verdienen—kom op tijd. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Niet-meer-ego%C3%AFstisch-zijn", "language": "nl"} |
Een event aanmaken op Facebook | Deze wikiHow leert je hoe je een 'evenement' aanmaakt op Facebook. Evenementen zijn tijdelijke pagina’s voor geplande feestjes of bijeenkomsten waarop je anderen via Facebook kan uitnodigen. Je kan een evenement aanmaken op zowel de mobiele als op de deskopversie van Facebook.
1. **Open Facebook.** Tik op het icoon voor de Facebook app, dat lijkt op een witte f op een donkerblauwe achtergrond. Indien je aangemeld bent, zal dan de pagina Nieuwsberichten geopend worden.
Indien je niet aangemeld bent, geef dan je e-mailadres (of telefoonnummer) en wachtwoord in voor je verder gaat.
2. **Tik op ☰.** Deze staat ofwel onderaan rechts op je scherm (iPhone) ofwel rechts in de bovenste hoek (Android). Dit opent een menu.
Sommige proefversies van de Facebook app hebben hier een rooster van drie bij drie puntjes.
3. **Tik op Events.** Je vindt deze kalendervormige optie bij de top van je menu.
Indien je een proefversie van Facebook gebruikt, kan het zijn dat je naar beneden moet scrollen om de knop te vinden.
4. **Tik op Create (iPhone) of ＋.** Tik bij de iPhone op in de rechterbovenhoek van het scherm, en tik bij een Android op de blauwe plus knop in de rechterbovenhoek van het scherm. Dit opent bovenaan het scherm een menu.
5. **Selecteer het type evenement.** Bij een iPhone selecteer je een evenementtype op het menu, en bij Android tik je evenementtype aan bovenaan het scherm en selecteer je één van de volgende opties:
– Maakt een evenement aan dat gelimiteerd is tot Facebook en waar alleen uitgenodigde mensen toegang toe hebben.
– Maakt een openbaar evenement aan waar iedereen toegang toe heeft, ook mensen zonder Facebookaccount.
– Staat je toe een groep van uitgenodigden aan te maken waar jij eigenaar van bent. Dit sluit het evenement af van iedereen die geen deel uitmaakt van de groep die jij gekozen hebt.
6. **Geef een naam in voor het evenement.** Tik op het tekstvakje 'Evenementnaam' bovenaan het scherm, en typ de titel die je wil gebruiken in.
7. **Upload foto’s voor het evenement.** Tik op het camera- of foto-icoontje rechts van de evenementnaam en selecteer foto’s die op je telefoon staan.
8. **Kies een tijdstip voor het evenement.** Tik de huidige tijd aan (er zal staan 'Vandaag om [tijdstip]'), kies een datum en tijd en tik op .
9. **Kies een locatie.** Tik op het veld 'Locatie', typ de naam van een locatie in, en tik dan op de locatie zelf. Dit zal een adres toewijzen aan het evenement.
10. **Geef een beschrijving.** Tik op het vakje 'Details', en geef wat informatie die mensen die willen komen een beeld van je evenement geeft. Hier kan je dingen als afspraken, verwachtingen en een route noteren.
11. **Pas andere opties voor je evenement aan.** Afhankelijk van het type evenement dat je organiseert zijn er verschillende opties:
– Tik op de 'Gasten kunnen vrienden uitnodigen' optie om te voorkomen dat mensen die je uitnodigt zelf mensen uitnodigen.
– Geef een webadres in voor tickets, informatie over de mede-organisatoren of een categorie.
– Selecteer een basisgroep van uitgenodigden door op de witte ruimte onder de evenementnaam te tikken en een groep te selecteren.
12. **Tik op Create.** Dit is een blauwe knop onderaan het scherm. Zo maak je je evenement openbaar.
13. **Open Facebook.** Ga naar https://www.facebook.com/. Zo open je je Nieuwsoverzicht indien je reeds aangemeld bent op Facebook.
Indien je niet aangemeld bent, geef dan je e-mailadres (of telefoonnummer) en wachtwoord bovenaan rechts op de pagina in en klik op .
14. **Klik op Events.** Dit vind je naast een kalendericoontje op de linkerkant van de pagina Nieuwsberichten.
15. **Klik + Create Event.** Deze blauwe knop bevindt zich aan de linkerkant van je scherm. Er verschijnt een uitklapmenu.
16. **Selecteer het type evenement.** Kies een van deze opties uit het uitklapmenu:
– Maakt een evenement aan dat alleen uitgenodigde mensen kunnen zien.
- Maakt een openbaar evenement aan waar iedereen toegang toe heeft, ook mensen zonder Facebookaccount.
17. **Upload een foto voor je evenement.** Klik op om een venster te openen met je computerbestanden, selecteer een foto of video en klik op onderaan in het venster.
18. **Geef een naam in voor je evenement.** Typ in het tekstvakje 'Evenementnaam' de naam in die je voor je evenement wil gebruiken. De naam moet duidelijk maar beknopt zijn (vb., 'Feestje voor Papa’s 60ste verjaardag').
19. **Geef een locatie in.** Geef het adres of de plaats waar het evenement zal plaatsvinden in het vakje 'Locatie' in.
20. **Geef een begin- en eindduur in.** Dit doe je in respectievelijk de 'Start' en 'Einde' secties.
Indien je een privé-evenement aanmaakt zal je hier enkel de 'Start' sectie vinden, maar je kan op de link klikken om een eindduur in te voegen.
21. **Typ een beschrijving.** Geef een beschrijving van het evenement in in het tekstvakje 'Beschrijving'. Dit is een goede plaats om informatie betreffende de regels, doelen, route enzovoort te verschaffen.
22. **Pas andere instellingen die je wil veranderen aan.** Zo laten openbare evenementen je sleutelwoorden kiezen om mensen te helpen je evenement te vinden, alsook een optie om te voorkomen dat mensen zonder toestemming berichten op het evenement plaatsen.
Bij privé-evenementen kan je de optie 'Gasten kunnen vrienden uitnodigen' aan- of uitvinken.
23. **Klik op Create of Create Private Event.** Het is een blauwe knop in de hoek onderaan rechts in het venster. Zo maak je je evenement openbaar, waarna je vrienden kan uitnodigen door op te klikken, te selecteren, en vrienden te kiezen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-event-aanmaken-op-Facebook", "language": "nl"} |
Stoppen met porno kijken | Als je op zoek bent naar manieren om te stoppen met het bekijken van porno op de computer, dan is de kans aanwezig dat je een pornoverslaving hebt. Een pornoverslaving heeft nadelige effecten op je fysieke en mentale gezondheid en is bovendien zeer tijdrovend. Als je wilt leren hoe je van je leven kunt gaan genieten zonder geobsedeerd te zijn door porno, lees dan dit artikel voor een aantal tips die je herstel kunnen bespoedigen.
1. **Geef toe dat je te veel tijd aan porno besteedt.** Voordat je het kijken van porno een halt toe kunt roepen, is het noodzakelijk dat je toegeeft dat deze bezigheid te veel van je tijd opeist. Geef tevens toe dat dit een negatief effect op je emotionele en fysieke gesteldheid heeft.
Brainbuddy is een gratis app dat je kan helpen te bepalen of je pornogebruik excessief is.
Alleen jij weet hóe veel té veel is. Er is geen absoluut aantal uren of keren in de week dat op “verslaving” duidt. De waarschuwingssignalen herkennen en je eigen beoordeling gebruiken zijn vooral belangrijk.
2. **Erken dat je niet kunt stoppen.** Voor de gemiddelde persoon is het nagenoeg onmogelijk om in het midden van een hete scene te bepalen dat je gaat stoppen met porno kijken. Als je het echter besluit als je net wakker geworden bent en je houdt het absoluut geen dag (of zelfs een paar uur) vol, dan kan het zijn dat je een verslaving hebt. Wel willen stoppen, maar niet kunnen stoppen, duidt op een probleem.
3. **Let op je planning.** Als je bemerkt dat je in de les, op je werk, of zelfs onder vrienden aan porno denkt en je zelfs al aan het plannen bent wanneer je het gaat kijken, dan is de situatie zorgelijk. Natuurlijk is het geen probleem als je zo nu en dan aan porno denkt, maar als je elke keer aan porno denkt als er geen computer in de buurt is, dan heb je een probleem.
Als je elke keer dat je achter een pc zit porno kijkt, of dat je de behoefte voelt om porno aan te zetten als je achter een openbare computer, of de pc van een vriend zit, dan associeer je computers met porno. Dit houdt in dat je twee zaken van elkaar moet leren scheiden om te genezen.
4. **Evalueer je relatie.** Lijden je persoonlijke relaties onder je relatie met porno? Als je problemen in de slaapkamer ondervindt omdat je alleen opgewonden raakt van porno, of als je liever porno kijkt dan dat je met je nieuwe vlam optrekt, dan moet je oppassen.
Onthoud goed dat een pornoverslaving een teken aan de wand kan zijn. Een pornoverslaving kan soms het product zijn van een groter probleem, zoals een seksverslaving of een depressie.
5. **Schrijf alle redenen op waarom je wilt stoppen met porno kijken.** In plaats van te willen stoppen omdat je het kijken van porno als beschamend of taboe vindt, is het beter om wat dieper te graven. Ga dieper op de materie in om erachter te komen of het kijken van porno je leven benadeeld heeft, hoe het stoppen met porno kijken je situatie kan verbeteren. Hier zijn een aantal uitstekende redenen om te stoppen met porno kijken:
Omdat je weer een gezonde, liefdevolle band met je vrienden, partner en familie wilt hebben.
Omdat je van het leven wilt genieten en je leven niet achter je computer wilt slijten.
Omdat je geen slaaf van je verslaving wilt zijn.
Omdat je te weinig slaapt, omdat je vergeet te eten en omdat je probleem je ziek laat voelen.
Omdat je het gevoel hebt dat je je zelfrespect, je waardigheid en de controle over je eigen leven kwijt bent.
6. **Maak het moeilijker om porno te kijken.** Alhoewel een heleboel mensen veel tijd achter de computer zitten, zijn er wel degelijk manieren om je toegang tot porno te bemoeilijken. Als je nog maar twee of drie keer porno per dag kijkt, installeer dan een pornofilter op je computer. Software zoals ‘K9 Web Protection’ is zo’n programma dat porno kan blokkeren. Op deze manier duurt het langer voordat je toegang hebt tot porno. Hierdoor raak je minder gemotiveerd om porno te gaan kijken.
Probeer zo min mogelijk tijd op het internet door te brengen en gebruik de computer in de aanwezigheid van anderen. Vermijd afgesloten ruimtes en probeer niet in je eentje achter een computer te zitten.
Stel een tamelijk nauwgezet ritueel op om de toegang tot het internet voor jezelf lastiger te maken. Stel bijvoorbeeld een heel lang, ingewikkeld wachtwoord in op je draadloze netwerk. Of dwing jezelf tot de afwas elke keer dat je het internet op wilt.
Pornoverslavingen worden gedeeltelijk veroorzaakt door het feit dat porno zo eenvoudig te verkrijgen is—als je het voor jezelf moeilijker maakt om porno te verkrijgen, dan zul je het wellicht niet zo vaak meer willen kijken.
7. **Benader het stap voor stap.** Als een groot gedeelte van je dag bestaat uit het kijken van porno dan is het nagenoeg onmogelijk om hier plotsklaps helemaal mee te stoppen. In plaats van cold turkey af te kicken kun je beter een plan opstellen om geleidelijk aan van je verslaving af te komen. Zie hier hoe je dit doet:
Allereerst. Verminder de tijd je besteed aan het kijken van porno door vlug te masturberen. Zet de porno klaar, kom zelf klaar en zet het uit.
Vervolgens. Verminder het aantal keren dat je per dag porno kijkt. Kijk je vijf keer per dag porno? Probeer het aan het einde van de week met slechts één keer per dag te doen. Pas wel op dat je je verslaving niet vervangt met een andere obsessie.
Beloon jezelf voor goed gedrag. Als je een dag zonder porno hebt volgehouden, trakteer jezelf dan bijvoorbeeld op je favoriete toetje. Op verras jezelf met een klein cadeautje, zoals het paar schoenen dat je al op het oog had.
8. **Blijf bezig.** Je pornoverslaving kan begonnen zijn toen je eenzaam en verveeld was en je niets beters kon bedenken om te gaan doen. Het is nu tijd om het heft in eigen handen te nemen door jezelf een betekenisvolle routine aan te meten, waardoor je minder tijd hebt om porno te kunnen kijken. Lees hier hoe:
Ga sporten. Ontwikkel een nieuwe waardering voor wandelen, hardlopen, of sporten in teamverband. Jezelf bezighouden met iets dat lichamelijke inspanning vereist houd je bij de computer vandaan. Maar dat niet alleen. Je zult je gelijk een stuk beter over jezelf gaan voelen.
Pik een hobby op die je bij je computer uit de buurt houdt. Ga buiten schilderen, neem een fotografiecursus, of ga lekker lezen in het park. Doe iets, wat-dan-ook, om je leven zonder computer betekenis te geven.
9. **Onderhoud waardevolle relaties.** Meer tijd met goede vrienden of je partner doorbrengen zal je meer zelfvertrouwen geven en zorgt ervoor dat je minder tijd achter de computer doorbrengt. Iemand goed leren kennen en van iemand op een intieme wijze leren houden kan ervoor zorgen dat porno minder aantrekkingskracht krijgt.
Maak een schema. Houd jezelf bezig door zo veel mogelijk uren in te vullen met activiteiten. Maak het schema gelijk als je wakker wordt. Zo weet je dat er die dag geen tijd is om porno te kijken.
10. **Stel je grenzen in.** Als je eenmaal aan het minderen geslagen bent, pas dan op dat je niet in je oude patroon vervalt. Als je het porno kijken tot ééns per dag hebt teruggebracht, vier dit dan niet te uitbundig. Bepaal voor jezelf wat je uiteindelijke doel is. Wil je helemaal stoppen met porno kijken?
Bepaal voor jezelf de ideale basisregels als je begonnen bent met minderen. Schrijf ze op. Overweeg ook om de regels met een goede, begripvolle vriend te delen. Zo houd je jezelf toerekeningsvatbaar.
11. **Erken dat masturbatie normaal is.** Hoogstwaarschijnlijk kijk je porno met als doel om te masturberen en wellicht schaam je je hier een beetje om. Masturberen is echter de normaalste zaak van de wereld en het kijken van porno is een verslaving die genezen kan worden.
Schaam je niet voor masturbatie. Als je een puber bent en het rijk der masturbatie voor het eerst aan het verkennen bent dan zul je waarschijnlijk extra nieuwsgierig zijn—dat is oké. Eén of twee keer per dag masturberen is een gezonde manier om wat spanning te verlichten.
12. **Praat erover met een goede vriend.** Met iemand over je probleem praten zorgt ervoor dat je je minder alleen voelt. Zelfs als diegene je niet met je probleem kan helpen.
13. **Weet wanneer je hulp moet zoeken.** Als je tevergeefs zelfstandig hebt geprobeerd om te stoppen met porno kijken dan kan het zijn dat je hulp van buitenaf nodig hebt. Het kan zijn dat het je beschaamt om met iemand anders over de situatie te praten. Op de lange termijn zul je er echter absoluut geen spijt van krijgen. Hier staat een aantal plaatsen waar je hulp kunt vinden:
Zoek online hulp. Onderzoek het onderwerp en kijk wat andere mensen met soortgelijke problemen aanraden. Als het internet een te grote verleiding voor je is om toch porno te gaan kijken, beperk dan de tijd dat je online bent. Of ga samen met een vriend op zoek.
Bezoek een hulpgroep. Ga op zoek naar hulpgroepen in jouw omgeving. Je zult er een schat van kennis opdoen en je zult je bovendien gesterkt voelen door het feit dat ook andere mensen aan jouw problemen lijden.
Besef je wel dat veel hulpgroepen een religieus karakter hebben. Hoewel dit je zeker zou kunnen helpen, is het wel aan te raden om eerst wat informatie over de instantie in te winnen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Stoppen-met-porno-kijken", "language": "nl"} |
De neusvleugels van je bril schoonmaken | Voor veel mensen is een bril een onmisbaar onderdeel van het dagelijks leven. Een bril die de hele dag gedragen wordt kan vrij snel vettig en vies worden. Het schoonmaken van de brillenglazen is iets wat iedereen doet, maar het is ook belangrijk om de neusvleugels schoon te maken. Als je weet hoe je je neusvleugels voorzichtig schoon kunt maken en indien nodig volledig kunt vervangen, dan kun je ervoor zorgen dat alle onderdelen van je bril weer brandschoon worden.
1. **Was en droog je handen.** Het is een stuk gemakkelijker om je bril schoon te maken als je handen schoon zijn. Was je handen met warm water en zeep voordat je je bril aanraakt.
2. **Gebruik een vochtig alcoholdoekje om het oppervlak van de neusvleugels schoon te maken.** Kleine alcoholdoekjes kun je bij de drogist en in de supermarkt kopen en werken uitstekend om je neusvleugels sneller schoon te maken. Neem het oppervlak van de neusvleugels af en pas op dat je de brillenglazen niet aanraakt.
3. **Maak het gedeelte tussen de neusvleugels en het montuur schoon met een alcoholdoekje.** Op deze plek kan snel vies uitziende groene aanslag ontstaan en hij moet dus regelmatig schoongemaakt worden. Veeg met de randen van een alcoholdoekje over dit gedeelte en verwijder zo veel mogelijk vuil.
Je hetzelfde doekje voor deze stap gebruiken als de randen van het alcoholdoekje dat je net gebruikt hebt nog schoon zijn.
Als je geen schone alcoholdoekjes hebt of wat meer controle wilt hebben bij het schoonmaken van plekken waar je moeilijker bij kunt komen, dan kun je ook een wattenstaafje gebruiken dat je in ontsmettingsalcohol gedompeld hebt.
4. **Laat je bril in een mengsel van warm water en zeep weken om het resterende vuil te verwijderen.** Vul de wasbak of een kleine kom met warm water en roer er enkele druppels handzeep doorheen. Laat je bril 10-15 minuten weken om het resterende vet en vuil te verwijderen.
Je kunt je bril ook een stuk langer laten weken, zoals een nacht lang. Je bril kan echter wel beschadigd raken als hij zo lang blootgesteld wordt aan water en veranderende temperaturen.
5. **Droog je bril grondig af met een microvezeldoek.** Gebruik een schone, zachte doek om je hele bril af te drogen, en pas op dat je geen vegen op de brillenglazen maakt. Zorg dat je alle hoekjes en kiertjes afdroogt om te voorkomen dat er vocht in blijft zitten.
Je kunt je bril ook aan de lucht laten drogen. Zo komen er geen strepen op je brillenglazen zoals kan gebeuren bij het gebruiken van een doek. Het duurt echter wel een stuk langer voordat je bril droog is.
6. **Was en droog je handen grondig.** Op je handen ontstaat tijdens je dag een dun laagje vet en vuil, wat op je bril terecht kan komen terwijl je hem schoonmaakt. Was je handen met warm water en zeep om alle resten te verwijderen die niet op je bril en neusvleugels terecht mogen komen.
7. **Schroef de neusvleugels los van je bril.** Door de neusvleugels los te halen van je bril zul je ze grondiger schoon kunnen maken. Zoek naar de kleine schroefjes die je neusvleugels op zijn plek houden en maak ze voorzichtig los om de neusvleugels van de bril te halen.
Zorg dat je de piepkleine schroefjes niet kwijtraakt terwijl je de neusvleugels schoonmaakt. Het kan lastig zijn om nieuwe schroefjes te vinden.
Bij sommige brillen zitten de neusvleugels op een andere manier vast of zijn ze onderdeel van het montuur. Je kunt deze stap overslaan als je geen manier kunt vinden om je neusvleugels los te halen.
8. **Gebruik een eenvoudig mengsel van handzeep en warm water om je brillenglazen te beschermen.** Maak een eenvoudig schoonmaakmengsel door enkele druppels handzeep te mengen met een klein glas warm water. Zo kun je je bril grondig schoonmaken en al het groene vuil verwijderen zonder een sterker middel als ontsmettingsalcohol te hoeven gebruiken. Met handzeep zonder lotion zou je je bril veilig schoon moeten kunnen maken.
In plaats van handzeep kun je ook vloeibaar afwasmiddel zonder lotion en vochtinbrengende ingrediënten gebruiken als je niets anders in huis hebt.
9. **Dompel een wattenstaafje of schone tandenborstel in het schoonmaakmengsel.** Met beide kun je je neusvleugels lichtjes schrobben om het vuil en vet te verwijderen zonder je bril te beschadigen. Doorweek de punt van het wattenstaafje of je tandenborstel met het schoonmaakmengsel.
10. **Borstel de neusvleugel met het schoonmaakmengsel.** Schrob de neusvleugels lichtjes om het vuil los te weken. Dompel je hulpmiddel weer in het schoonmaakmengsel om het vuil dat tevoorschijn is gekomen te kunnen verwijderen.
Als je de neusvleugels niet van je bril afgehaald hebt, pas dan op dat je de brillenglazen niet borstelt. Er komen erg snel krassen in de glazen en het kan duur zijn om ze te repareren of vervangen.
11. **Gebruik ontsmettingsalcohol om je neusvleugels grondig schoon te maken en te ontsmetten.** Met ontsmettingsalcohol kun je de neusvleugels van je bril reinigen en ontsmetten. Gebruik slechts een klein beetje ontsmettingsalcohol om te voorkomen dat je bril beschadigd raakt.
Pas op dat er geen alcohol op je brillenglazen terechtkomt, want daardoor kunnen ze beschadigd raken.
Als je de neusvleugels van je bril gehaald hebt, dan kun je ze ook in een kleine hoeveelheid ontsmettingsalcohol laten weken. Laat ze een minuut of twee weken voordat je ze eruit haalt, afspoelt en afdroogt.
12. **Droog de neusvleugels met een microvezeldoek.** Gebruik een schone, zachte doek om al het vocht en vuil dat nog op de neusvleugels zit weg te vegen. Zorg dat je de neusvleugels grondig droogt om te voorkomen dat er vocht op je bril blijft zitten en op je gezicht terechtkomt.
Maak je bril nooit schoon of droog met een vel keukenpapier, een doek of je kleren. Daardoor kunnen er pluizen en stofdeeltjes op je bril terechtkomen en kun je je brillenglazen bekrassen.
13. **Maak de neusvleugels weer vast.** Gebruik dezelfde schroefjes en schroevendraaier en schroef de neusvleugels weer stevig vast aan het montuur. Veeg alle vegen weg die bij het vastschroeven op de brillenglazen ontstaan.
14. **Vervang je neusvleugels als je ze niet schoon kunt krijgen.** Je neusvleugels kunnen op den duur slijten en kapotgaan. Het kan ook zijn dat je ze niet meer schoon kunt krijgen. Als je dit opmerkt of gewoon een nieuw en schoon stel neusvleugels wilt, denk er dan over om je neusvleugels te vervangen.
15. **Koop vervangende neusvleugels in dezelfde grootte en vorm als je oude neusvleugels.** Neusvleugels worden in verschillende groottes en vormen verkocht, zoals druppelvormige, rechthoekige, ronde en D-vormige neusvleugels. Vraag je opticien om advies of zoek online om neusvleugels te vinden die precies hetzelfde zijn als je oude neusvleugels. Je kunt ze apart kopen of als onderdeel van een reparatieset voor neusvleugels.
Meet het langste deel van een van je neusvleugels op om de maat te vinden. De maat wordt doorgaans aangegeven in millimeters.
Een reparatieset voor neusvleugels bevat alle hulpmiddelen die je nodig hebt om je neusvleugels te vervangen, zoals een schroevendraaier, nieuwe schroefjes, een vergrootglas en nieuwe neusvleugels. Zo wordt het een stuk gemakkelijker om je neusvleugels te vervangen en dit voortaan zelf te doen.
16. **Haal de oude neusvleugels van je bril.** Houd je bril zo vast dat de neusvleugels naar je toe wijzen. Gebruik een schroevendraaier voor sieraden om het kleine schroefje los te draaien waarmee de neusvleugel vastzit. Leg het schroefje apart en haal de neusvleugel van je bril.
Als de neusvleugel niet vastzit met een schroefje, dan gaat het waarschijnlijk om neusvleugel die vastgeklikt zit. Gebruik een kleine platte schroevendraaier om de oude neusvleugel los te wrikken. Je zou de neusvleugels gemakkelijk los moeten kunnen klikken.
Je kunt de oude schroefjes gebruiken om de nieuwe neusvleugels vast te maken, maar controleer of ze intact zijn en nog goed werken voordat je dat doet. Controleer het schroefdraad en de kop op tekenen van schade.
17. **Bevestig de nieuwe neusvleugels.** Plaats de nieuwe neusvleugels op de montagearmen op je bril. Steek het schroefje voorzichtig in het gat en gebruik dezelfde schroevendraaier om hem vast te draaien. Pas op dat je de kop van de schroef bij het aandraaien niet beschadigt, want anders kan het moeilijk worden om de schroef later weer los te draaien.
Als je neusvleugels hebt die vastgeklikt moeten worden, leg ze dan gewoon op de montagearmen op je bril en duw erop totdat ze vastklikken.
Als het te lastig voor je is om de neusvleugels en schroefjes op de juiste plek te krijgen, gebruik dan een klein pincet om ze vast te houden en te verplaatsen.
Als je D-vormige neusvleugels hebt, zorg dan dat je ze zo vastmaakt dat de platte rand van de D van het gezicht af wijst. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-neusvleugels-van-je-bril-schoonmaken", "language": "nl"} |
Een digitaal horloge instellen | Als het een tijdje geleden is dat je je digitale horloge hebt moeten instellen, herinner je je de procedure misschien niet meer. Om de instellingen te veranderen, moet je eerst je horloge in de tijdmodus zetten, waarin je dingen als de tijd, datum, dag van de week en meer kunt aanpassen. Zodra je in de tijdmodus bent, gebruik je een knop om de instellingen te doorlopen en te wijzigen. Als alles is ingesteld, ben je klaar om je horloge te gebruiken.
1. **Inspecteer de knoppen op je horloge.** Digitale horloges zijn er met veel verschillende functies en ontwerpen. Eenvoudige horloges hebben misschien maar één of twee knoppen, maar gecompliceerdere horloges kunnen er meerdere hebben. De instelknoppen zitten meestal aan de linker- of rechterkant van de wijzerplaat van het horloge.
Hoewel ongebruikelijk, hebben sommige horloges instelknoppen op de achterkant van het horloge of achter een eenvoudig klepje. De klepjes kunnen meestal met de vingers of een kleine schroevendraaier worden verwijderd.
Bij sommige horloges zijn de knoppen in het Engels gelabeld. Veelgebruikte knoppen op digitale horloges zijn: 'Mode', 'Set', 'Reset', 'Start' en 'Light'.
Je zult waarschijnlijk de knoppen 'Mode' en/of 'Set' gebruiken. Met 'Mode' schakel je je horloge in de tijdmodus, stopwatchmodus, etc. Met 'Set' kun je de tijd in de tijdmodus aanpassen of wijzigingen bevestigen.
2. **Gebruik een pen om de modus te veranderen bij modellen met een verzonken drukknop.** Eenvoudige horloges hebben meestal een enkele, kleine, verzonken knop om de instellingen te wijzigen. Gebruik een pen om in het verzonken gebied te porren en de modus van je horloge te veranderen.
Wanneer je in de tijdmodus bent, zal een instelling (zoals die voor minuten, uren, datum, etc.) meestal gaan knipperen.
Als je horloge een verzonken knop en een andere knop heeft, is de verzonken knop waarschijnlijk om van modus te veranderen en de andere om instellingen aan te passen.
Gebruik geen potlood om verzonken knoppen in te drukken. Als de punt van het potlood afbreekt in het gat, kan het de knop blokkeren, waardoor het onmogelijk wordt deze in te stellen.
3. **Zet horloges met meerdere knoppen in de tijdmodus.** Als de knoppen op je horloge geen label hebben, moet je misschien willekeurig op de knoppen klikken, totdat je de knop vindt om de modus te wijzigen. De minuten of uren van de meeste digitale horloges zullen gaan knipperen, als je in de tijdmodus bent.
Over het algemeen knippert er maar één eenheid (minuten, uren, datum) tegelijk. Sommige horloges zullen de keuze van een optie anders aangeven, bijvoorbeeld met een onderstreping of een kader.
Gecompliceerde horloges hebben soms veel functies. Maak jezelf hiermee vertrouwd door op knoppen te drukken, om te zien hoe ze de weergave van het horloge beïnvloeden.
Sommige horloges hebben misschien geen modusknop, in dat geval moet je de knop 'Set' gebruiken, zoals beschreven in de volgende stap.
4. **Druk op de knop 'Set' om naar de modus voor het instellen van de tijd te gaan (indien van toepassing).** Als je horloge alleen een 'Set'-knop heeft, hoef je misschien alleen hierop te drukken om de tijdmodus te openen. Bij andere horloges is het mogelijk dat je de knop 'Mode' moet gebruiken om de tijdmodus te openen en de knop 'Set' om de tijd definitief in te stellen.
5. **Contacteer de fabrikant of zoek een handleiding op voor ingewikkelde horloges.** Als je horloge bijzonder ingewikkeld is en je geen gebruiksaanwijzing hebt, zoek dan online een digitale handleiding op. Digitale handleidingen zijn te vinden met een online zoekactie op trefwoord voor je horlogemerk en model.
Als een digitale handleiding niet te vinden is, zoek en bel dan het klantenservicenummer van je horloge.
Model en merk informatie zijn meestal geschreven of gegraveerd op de achterkant van het horloge, of ergens op de wijzerplaat.
6. **Verander de minuten met de vooruitknop.** Gewoonlijk is de eerste optie die je kunt wijzigen de minuutinstelling, die zou moeten knipperen om aan te geven dat deze geselecteerd is. Druk, terwijl het knippert, op de vooruitknop, om de tijd vooruit te zetten. Druk langzaam op de knop zodat je niet per ongeluk de tijd die je wilt instellen mist.
Eenvoudige horloges hebben waarschijnlijk maar twee knoppen: een om de modus te veranderen en de andere om instellingen een eenheid per druk op de knop vooruit te zetten.
De meeste horloges zullen van klein naar groot door de instellingen lopen (zoals 1 minuut naar 59 minuten) of eerste naar laatste (zoals zondag naar zaterdag), voordat de laagste/eerste optie wordt herhaald.
Horloges met meerdere knoppen gebruiken soms de 'Reset', 'Adjust' of 'Set' knoppen, om de instellingen één eenheid per keer vooruit te zetten.
7. **Stel de uren in.** Klik nogmaals op de modusknop om de uren te selecteren. Je zult weten wanneer ze geselecteerd zijn omdat ze, net als de minuten, zullen gaan knipperen. Zodra ze dat doen, gebruik je de vooruit-functie om op dezelfde manier de uren op je horloge in te stellen.
8. **Wijzig andere instellingen indien nodig, zoals de datum en de dag van de week.** De gebruikelijke volgorde voor de modusopties is: minuten, uren, AM/PM, datum en dag van de week. Doorloop deze opties door op de modus-knop te drukken en wijzig de geselecteerde instelling met de vooruitknop.
Sommige horloges kunnen specifieke knoppencombinaties hebben voor bepaalde instellingen. Het kan bijvoorbeeld zijn dat je een knop een paar seconden ingedrukt moet houden om een alarm in te stellen.
9. **Verlaat de modus voor het instellen van de tijd door terug te keren naar de normale modus.** Wanneer al je instellingen naar wens zijn, druk je op de knop 'Set' om de tijd definitief in te stellen en naar de normale modus terug te keren. Als je horloge geen knop 'Instellen' heeft, klik je op de knop 'Modus' totdat er geen instellingen meer knipperen/oplichten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-digitaal-horloge-instellen", "language": "nl"} |
De zichtbaarheid van striae verminderen | Striae zijn een veel voorkomend gevolg van zwangerschap, snel gewicht aankomen en verliezen, en zelfs groeispurten. Ze zijn het resultaat van het snel uitrekken van de huid om ruimte te maken voor de extra omvang. Striae zijn niet te voorkomen, en er is geen goede manier om ze weg te krijgen. De beste manier om het uiterlijk van striae te verminderen is door verschillende methodes te gebruiken om ze minder opvallend te maken. Speciale behandelingen, veranderingen van levenswijze en een beetje make-up komen heel ver in de richting van het minimaliseren van de zichtbaarheid van de striae.
1. **Probeer een natuurlijke vochtinbrenger.** Er zijn veel natuurlijke, vrij verkrijgbare crèmes die mensen kunnen gebruiken om de zichtbaarheid van striae te verminderen. Ze kunnen gedurende de zwangerschap en daarna gebruikt worden om de huid soepel en striae minder zichtbaar te maken. Er is geen eenduidig onderzoek dat enig ingrediënt striae kan verminderen. Maar, van de volgende natuurlijke producten wordt beweerd dat ze helpen:
Aloë vera, waarvan wordt gezegd dat het littekens en striae vermindert.
Kokosolie of kokosvet, wat de huid soepel maakt als je het dagelijks aanbrengt.
Sheaboter, dat overal ter wereld gebruikt wordt om striae te laten vervagen.
Olie van eigeel (Oleova) helpt striae te voorkomen als je het twee keer per dag aanbrengt over de hele buik, vanaf het eerste trimester tot zes maanden na de geboorte.
2. **Gebruik een gel met hyaluronzuur.** Hyaluronzuur is een substantie dat van nature in het lichaam gevonden wordt. Wanneer het plaatselijk wordt aangebracht, dan vermindert het tekenen van veroudering, zoals fijne lijntjes en rimpels. Er is geen onderzoek dat bewijst dat hyaluronzuur de verschijning van striae drastisch vermindert. Er zijn echter mensen die hebben ervaren dat de behandeling van striae met een gel dat hyaluronzuur bevat kan helpen om ze te verminderen.
Gels die hyaluronzuur bevatten kunnen online besteld worden of in gespecialiseerde drogisterijen.
Breng de gel aan volgens de instructies van de producent.
3. **Probeer een retinoïdecrème.** Retinoïde is een substantie dat erom bekend staat dat het collageengroei stimuleert in de huid. Wanneer het aangebracht wordt op striae, kan het helpen de huid te vernieuwen en de striae minder zichtbaar te laten worden. Retinoïdecrème is beschikbaar op recept. Praat met je dermatoloog over of het geschikt is voor jouw huid.
Het kan weken tot een maand duren voor retinoïden een duidelijk effect op de huid hebben. En zelfs na zoveel tijd is het onwaarschijnlijk dat het je striae volledig laat verdwijnen.
Retinoïden moeten niet gebruikt worden als je zwanger bent of borstvoeding geeft. Er is niet genoeg onderzoek gedaan naar de effecten van retinoïden op de ontwikkeling van een foetus of baby. Artsen adviseren om retinoïden te vermijden tot na de geboorte en als je geen borstvoeding meer geeft.
4. **Overweeg dermabrasie.** Microdermabrasie is het proces van het verwijderen van de toplaag van huidcellen met behulp van een klein raspend instrument. Aangezien striae dieper gaan dan alleen de toplaag van de huid, vinden velen dat de behandeling niet veel verschil maakt. Maar sommigen geloven dat microdermabrasie kunnen helpen om de zichtbaarheid van rode striae te verminderen.
Praat met je dermatoloog voor je kiest voor dermabrasie. Hij of zij is in staat om je te adviseren of het voor jouw striae een goede keus is.
Dermabrasiebehandelingen worden normaal gesproken uitgevoerd bij schoonheidssalons en welnesscentra. Deze behandelingen kosten gewoonlijk tussen de €100 en €150 voor een sessie.
5. **Overweeg lasertherapie.** Er is geen eenduidig onderzoek dat toont dat lasertherapie werkt bij het verwijderen van striae, maar veel vrouwen hebben bevredigende resultaten behaald. Een hoogenergetische ultravioletlaser wordt gebruikt om de dunne lagen huid om de striae te verwijderen. Na de behandeling is de huid vernieuwd en de striae zijn weggetrokken.
Als je interesse hebt in lasertherapie, praat dan met je dermatoloog over de risico's voor je verder gaat. In sommige gevallen veroorzaakt lasertherapie littekens.
Het genezingsproces na lasertherapie duurt gewoonlijk een week.
6. **Bescherm striae tegen de zon.** Striae vervagen gewoonlijk in de loop van de tijd van dieprood naar bleekzilver. Je kunt ze helpen sneller te vervagen en een minder opvallende kleur te krijgen door je huid te beschermen tegen zonschade. De straling van de zon verzwakt de huid en zorgt ervoor dat de striae er erger uitzien.
Gebruik zonnecrème met een SPF15 of hoger als je je striae aan de zon blootstelt. Zorg ervoor dat je het regelmatig smeert.
Als je een lichte verbranding krijgt, behandel het dan met aloë vera om de huid zo snel mogelijk te genezen.
7. **Houd het gebied gehydrateerd.** Door je huid gehydrateerd te houden zul je niet direct striae laten verdwijnen, maar het kan helpen je huid gezond en soepel te houden. Droge huid verliest vaak elasticiteit, waardoor striae en andere onzuiverheden nog meer opvallen. Hoewel er geen definitieve manier is om striae te voorkomen, zeggen sommigen dat het gehydrateerd houden van je huid voorkomt dat het er niet te erg uitziet.
Scrub je huid regelmatig voor je in bad gaat, en smeer een rijke, vochtinbrengende crème op het gebied waar je striae hebt om te zorgen dat je huid niet uitdroogt.
Als je een heel droge huid hebt, probeer dan een luchtbevochtiger om de lucht in je huis vochtig te houden. Richt je erop om de luchtvochtigheid tussen de 30 en 50 procent te houden, voor een zachte, goed gehydrateerde huid.
8. **Blijf genoeg drinken.** Wanneer je huid uitgedroogd is, laat je huid rimpels duidelijker zien. Hetzelfde geldt voor striae. Hydrateren van je lichaam zorgt ervoor dat je huid er gezond en soepel uitziet, waardoor de verschijning van striae minder ernstig is.
Drink water als je je dorstig voelt. Probeer gedurende de dag een herbruikbare waterfles bij je te houden zodat je altijd iets te drinken bij de hand hebt.
Vervang alcoholische en cafeïnehoudende dranken door water als dat mogelijk is.
9. **Stop met roken.** Sigarettenrook degenereert de huid. Eventuele oneffenheden van de huid zullen verergeren als je regelmatig in contact komt met sigarettenrook. Om ervoor te zorgen dat je huid er jong en gezond uitziet, kun je beter maatregelen nemen om zo snel mogelijk te stoppen met roken.
10. **Zorg voor een veilig kleurtje.** Als je striae eenmaal vervaagd zijn tot een licht zilverachtige kleur, dan is het niet moeilijk om ze op te laten gaan in de rest van je huid. Een manier om dat te doen is door een zelfbruiner te gebruiken om je een lichte tint te geven. Dit is een goede oplossing in de zomer wanneer je striae op je buik en zijkanten wilt verbergen. Koop een zelfbruiningslotion die geleidelijk werkt en gebruik het om je huidkleur gelijkmatig te maken.
Probeer niet een echte kleur te krijgen door in de zon te bakken. De zonnestralen kunnen huidschade veroorzaken en uiteindelijk je striae er ernstiger uit laten zien.
Volg de instructies op de verpakking om een kleur te krijgen die er realistisch uitziet. Er is geen reden om over de top te gaan. Slechts een tint of twee donkerder zal je helpen je striae te verbergen.
11. **Gebruik make-up.** Als je tijdelijk je striae wilt verbergen, dan kun je dezelfde make-up gebruiken die je zou gebruiken om oneffenheden op je gezicht te verbergen. Dit werkt het beste bij striae die op een deel van je lichaam zitten waar geen kleding tegenaan schuurt. Kies een foundation van dezelfde kleur als je huidtoon. Volg deze stappen voor een natuurlijk lijkende verschijning:
Breng een lichte laag foundation aan op de striae en de omringende huid.
Meng het met een foundationkwast.
Breng een laag transparante poeder aan om de foundation vast te zetten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-zichtbaarheid-van-striae-verminderen", "language": "nl"} |
Een gezamenlijke rekening openen | Het openen van een gezamenlijke bankrekening is een relatief makkelijke procedure. Het kan echter ingewikkelder zijn om het eens te worden over het type bankrekening dat zowel voor jou als je mede-eigenaar geschikt is. Zorg ervoor dat je het eens bent over het gebruik van je gezamenlijke rekening voordat je de rekening opent. Stel een maandelijks budget vast en bepaal wat er met de rekening gebeurt als jullie relatie verandert of als een van jullie komt te overlijden.
1. **Kies samen een bank of kredietverstrekker die voldoet aan jullie beider wensen.** Als je een bankrekening opent met iemand waar je mee samenwoont, denk dan aan een bank die dichtbij zit. Als je een rekening opent met iemand die verder weg woont, zoals een zoon of dochter die op zichzelf woont, kun je beter een bank kiezen die in beide plaatsen een filiaal heeft.
Als jullie al bij dezelfde bank zitten, kan het handig zijn om je gezamenlijke rekening ook daar te openen, zodat je gemakkelijk geld kunt overschrijven.
Als je beide je oude rekeningen wilt behouden, maar ook in je gemeenschap wilt investeren, overweeg dan om een gezamenlijke rekening te openen bij een lokale kredietvereniging.
2. **Verzamel je documenten.** Om een gezamenlijke bankrekening te openen moet je een identiteitsbewijs meenemen met je naam, geboortedatum en adres. Documenten die waarschijnlijk voldoen, zijn onder andere:
Een paspoort
Een ID-kaart
Een vreemdelingendocument
3. **Houd allebei je identiteitsbewijs bij de hand.** Je moet waarschijnlijk ook beide een nummer nodig dat door sociale diensten en de Belastingdienst wordt gebruikt. Zorg ervoor dat je dat ook bij de hand hebt. In Nederland is dat het Burgerservicenummer.
Als je geen Burgerservicenummer hebt, lees dan op de website van de Rijksoverheid hoe je er een aanvraagt.
4. **Vul de formulieren samen in bij de bank van jullie keuze.** Kijk op de website van de bank om te zien of je persoonlijk langs moet gaan, moet bellen of gewoon online formulieren kunt invullen om je rekening te openen.
Ga samen naar de bank om het papierwerk te ondertekenen voor het openen van een gezamenlijke bankrekening.
Als je je online aanmeldt, moet je het papierwerk voor jullie allebei bij de hand hebben.
Als je een rekening opent met een minderjarige voor wie je de voogd bent, wordt je mogelijk gevraagd om een toestemmingsformulier te ondertekenen waarmee zij de rekening kunnen openen.
5. **Doe samen je eerste storting.** Bepaal het minimumbedrag dat je nodig hebt om een rekening te openen bij de bank naar keuze. Beslis hoeveel ieder van jullie zal storten. Bel, ga online, of ga naar je bank toe om persoonlijk een storting te doen.
Als je bank bijvoorbeeld een minimum van €300 vereist en je opent de rekening met een partner, dan storten jullie allebei €150.
6. **Overweeg een standaard gezamenlijke rekening.** Deze rekeningen zijn het meest voorkomende type gezamenlijke rekening. Ze zijn voor iedereen beschikbaar, maar vooral populair bij stellen. Met de standaard gezamenlijke rekening hebben eigenaren gelijke toegang en gelijke verantwoordelijkheid voor de rekening.
Als een partner overlijdt, gaat al het geld naar de langstlevende eigenaar.
Deze rekening is niet onderworpen aan erfrecht nadat een eigenaar is overleden.
Schuldeisers kunnen incasseren op deze rekening, ongeacht wie het saldo heeft gestort.
7. **Kies ervoor om een tweede bankpas aan te vragen voor een bestaande rekening.** Op deze manier kan de ander geen geld overboeken zonder de toestemming van de ander.
Schuldeisers kunnen niet zomaar incasseren op het totale saldo van de rekening, maar alleen met toestemming van de hoofdeigenaar van de rekening.
Deze rekening is niet onderworpen aan erfrecht. Het volledige saldo is eigendom van de hoofdeigenaar.
8. **Krijg bankvolmacht om geld voor een andere persoon te beheren.** Als je een bejaard of arbeidsongeschikt familielid hebt die nodig heeft om hun geld te beheren, kun je volmacht aanvragen om als hun beheerder optreden. Het geld op de rekening is van de eigenaar. Als beheerder gebruik je het geld om de rekeningen van de eigenaar te betalen en hun transacties te beheren.
Na het overlijden van de eigenaar worden de fondsen verdeeld volgens hun testament.
Mogelijk kunnen schuldeisers incasseren op de rekening. Als jij volmacht hebt kunnen je schuldeisers je vragen om te bewijzen dat je geen eigendom hebt over de bankrekening.
9. **Open een groepsrekening als je met meer dan twee personen een bankrekening wilt openen.** Deze zijn populair bij vriendengroepen en zakenpartners, maar iedereen kan er een openen. Je kunt je eigenaarschap gelijk verdelen, of een iemand meer verantwoordelijkheid en toegang geven. Je hebt allemaal recht op een vastgesteld percentage van de rekening.
Als een van de eigenaren overlijdt, zal een nalatenschap zijn deel van het saldo verdelen volgens zijn testament.
Dit type rekening is onderworpen aan erfrecht. Als er geen testament is, worden de fondsen van de overledene verdeeld onder hun naaste familieleden.
Schuldeisers kunnen echter nog steeds incasseren op de hele rekening, zelfs als één partner meer geld stort.
10. **Je kunt je geld ook apart zetten op een gezamenlijke beleggingsrekening.** Als een van de partners komt te overleiden, is het saldo op de rekening van de andere eigenaar.
Deze rekening is niet onderworpen aan erfrecht bij overlijden van een eigenaar.
Schuldeisers kunnen incasseren op de rekening, ongeacht wie van jullie het saldo heeft gestort.
11. **Spreek af hoeveel je elke maand overmaakt.** Of je nu een gelijk bedrag stort, of ongelijke bedragen, je moet weten van elkaar hoeveel geld je elke maand stort. Het is belangrijk dat jullie er op kunnen vertrouwen dat het saldo op een bepaald niveau blijft, omdat jullie allebei aansprakelijk zijn voor eventuele kosten als je rood komt te staan.
Overweeg om elke maand hetzelfde bedrag te storten.
Een andere eerlijke manier jullie inkomens verschillen, is door elke maand een bepaald bedrag te storten dat je hebt verdient. Dit werkt alleen zolang het saldo boven het vereiste minimum blijft.
Als dit je enige bankrekening is, stort je er gewoon al je geld op.
12. **Bepaal welke kosten je betaalt vanaf je gezamenlijke bankrekening.** Communiceer open, duidelijk en regelmatig over welke kosten van je bankrekening kunnen worden betaald. Overweeg het op te schrijven zodat jullie het niet vergeten.
Als een van jullie de rekeningen betaald, mag diegene ze allemaal van deze rekening betalen.
Annuleer het gezamenlijke account als één eigenaar het gebruikt voor aankopen die jullie niet hebben afgesproken.
13. **Bescherm je saldo voor het geval de relatie verandert.** Als je relatie met de persoon die mede-eigenaar is van de rekening, veranderd, neem dan contact op met de bank om er zeker van te zijn dat geen van beiden het geld kan opnemen zonder de ander te raadplegen. Leg uit dat je de gezamenlijke rekening wilt annuleren.
Als je een tweede bankpas hebt aangevraagd voor een bestaande rekening, hoef je je hier geen zorgen over te maken, aangezien de mede-eigenaar van je rekening geen geld kan opnemen zonder je toestemming. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-gezamenlijke-rekening-openen", "language": "nl"} |
Plaknotities gebruiken op een Mac | Vind je het handig om jezelf met een briefje aan dingen te herinneren? Hiervoor heb je tegenwoordig geen papier meer nodig. Plak simpelweg een briefje op het bureaublad van je laptop! Op een Mac is de app Plaknotities hiervoor ideaal.
1. **Heb je geen idee waar je Plaknotities kunt vinden?** Gebruik dan de zoekfunctie van je computer.
2. **Ga naar Applicaties.**
3. **Scrol naar beneden tot je bij de P aankomt.** Hier zul je Plaknotities kunnen vinden. Als het goed is, ziet de app er als volgt uit.
4. **Sleep de app naar je werkbalk om een snelkoppeling aan te maken.**
5. **Dubbelklik op de app om hem te openen.** Er verschijnt nu een geel briefje op je beeldscherm. Hierop kun je schrijven wat je maar wilt.
6. **Als je wilt, kun je de kleur van het briefje veranderen.** Ga hiervoor naar de werkbalk bovenaan je scherm. Klik op kleur en selecteer een andere kleur voor je briefje.
7. **Om de tekst op je briefje extra op te laten vallen, kun je hem een andere kleur geven dan het briefje zelf.** Ook kun je de letters vet of schuin maken. Door op Lettertype te drukken, kun je het lettertype van je notitie wijzigen.
8. **Plak meerdere briefjes op je bureaublad door op Bestand te klikken en Nieuwe notitie te selecteren.** Plaknotities kunnen erg handig zijn om jezelf aan dingen te herinneren die je niet wilt vergeten. Zet je huiswerk bijvoorbeeld op een briefje of maak een boodschappenlijstje. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Plaknotities-gebruiken-op-een-Mac", "language": "nl"} |
Een piramide maken voor school | Heeft je docent je de opdracht gegeven om een model van een Egyptische piramide te maken? Deze leuke schoolopdracht kun je op verschillende manieren aanpakken. Er zijn een hoop verschillende methoden om uit te kiezen, maar van karton, klei of suikerklontjes kun je gemakkelijk een realistisch uitziende piramide maken.
1. **Verzamel je benodigdheden.** Deze kartonnen piramide ziet eruit als een echte piramide met vlakke zijkanten, maar is licht en snel in elkaar gezet. De meeste materialen die je nodig hebt heb je waarschijnlijk al in huis. Voor dit project heb je het volgende nodig:
Grote, platte kartonnen doos of een stuk karton
Liniaal
Potlood
Schaar
Hetelijmpistool en lijmpatronen
Bruine of zwarte watervaste stift
Witte hobbylijm
Verfkwast
Zand
2. **Knip een vierkant uit het karton.** Knip een vierkant van 35 bij 35 centimeter uit het karton. Dit vierkant wordt de basis van je piramide.
Je kunt het vierkant zo groot of zo klein maken als je wilt, maar vergeet niet dat je de rest van de afmetingen aan zult moeten passen als je de basis groter of kleiner maakt.
3. **Knip vier driehoeken uit het karton.** Teken met behulp van je liniaal en potlood vier driehoeken met een onderzijde van 20 centimeter lang en een hoogte van 30 centimeter.
Zet een stip op een afstand van 30 centimeter van het middelpunt van de onderzijde (dat punt ligt 10 centimeter vanaf het begin of eind) om een perfecte driehoek te krijgen.
Je kunt in plaats van een schaar een Stanleymes gebruiken als het karton stijf en moeilijk te knippen is.
4. **Lijm de driehoeken met het lijmpistool aan elkaar.** Buig de driehoeken van karton naar binnen toe zodat de punten elkaar aanraken en je de vorm van een piramide krijgt. Je kunt de driehoeken tijdelijk aan elkaar plakken met plakband of een vriend of familielid om hulp vragen als het je niet lukt om alle vier de stukken bij elkaar te houden. Plak de randen dan aan elkaar vast met een streep hete lijm.
Wees erg voorzichtig wanneer je hete lijm gebruikt, omdat je je eraan kunt branden. Houd je handen weg bij de spuitmond en de lijm. Zorg ervoor dat je een veilig oppervlak of een standaard hebt om je hetelijmpistool op neer te zetten wanneer je het niet gebruikt.
5. **Plak de piramide met hete lijm op het vierkant.** Zet de piramide in het midden van het vierkant. Breng een streep lijm aan langs alle vier de randen aan de onderkant van de piramide en duw de piramide in het midden van het vierkant.
6. **Laat de lijm volledig drogen.** Het is belangrijk om de lijm helemaal te laten drogen voordat je aan de volgende stap begint. Wacht enkele uren voordat je verdergaat zodat je piramide niet uit elkaar valt.
7. **Teken ‘stenen’ op de piramide.** Teken met een bruine of zwarte watervaste stift horizontale en verticale lijnen op de piramide om stenen te maken. Je piramide zal er zo realistischer uitzien.
8. **Schilder de piramide met witte hobbylijm.** Giet een beetje witte hobbylijm in een schaaltje en breng met behulp van een verfkwast een gelijkmatige laag lijm aan op de hele kartonnen piramide. Vergeet niet om de randen ook te bedekken, zodat je de kieren kunt verbergen onder het zand.
Je kunt tevens met een lijmstift over het karton wrijven voordat je zand op de piramide strooit.
9. **Strooi zand op de piramide.** Voordat de lijm droogt bedek je de hele piramide met zand. Probeer overal evenveel zand op de lijmlaag te strooien zodat de hele piramide bedekt wordt met een gelijkmatige laag zand.
10. **Laat de piramide tot slot drogen.** Laat de piramide een nacht drogen, in plaats van de opdracht af te maken op de dag waarop je hem in moet leveren. Op die manier zullen de lijm en het zand stevig aan het karton blijven hechten en zal je piramide er mooi uitzien.
11. **Verzamel de materialen die je nodig hebt.** Door een piramide van klei te maken kun je creatief bezig gaan door echt uitziende inkepingen en groeven in de zijkanten van de piramide te maken zodat hij eruitziet als een oude, Egyptische piramide. Je hebt de volgende materialen nodig om deze piramide te maken:
Grote bal boetseerklei (van het soort dat aan de lucht droogt)
Stuk karton
Deegroller
Mes
Liniaal
Potlood
Schaar
Verf in een zandbruine kleur
Verfkwast
12. **Knip de basis uit een stuk karton.** Teken met behulp van je liniaal en potlood een vierkant op het stuk karton. Een vierkant van 20 bij 20 centimeter zou groot genoeg moeten zijn, maar je kunt een groter vierkant tekenen als je een hoop klei hebt. Wanneer je klaar bent knip je het vierkant uit.
13. **Rol de klei uit.** Kneed de klei tot een bal en leg de klei dan op een schoon en droog oppervlak. Rol de klei uit met behulp van de deegroller totdat de klei ongeveer 2 tot 3 centimeter dik is.
14. **Snijd een vierkant uit de klei.** Snijd met een mes een vierkant van 15 bij 15 centimeter uit de klei. Leg het stuk klei in het midden van de basis van karton.
15. **Snijd nog meer vierkanten uit de klei.** De volgende laag maak je 12 bij 12 centimeter, dan 10 bij 10 centimeter, 7,5 bij 7,5 centimeter, 5 bij 5 centimeter en tot slot 2,5 bij 2,5 centimeter. Leg elke laag in het midden van de vorige laag.
16. **Maak de randen schuin en maak groeven.** Duw de liniaal tegen de zijkanten van de vierkanten aan om de randen lichtjes naar beneden af te schuinen. Je kunt tevens groeven maken door je mes te gebruiken om zo de verschillende stenen in de klei aan de zijkanten van de piramide te tekenen.
17. **Laat de klei drogen.** Laat de piramide meerdere uren of zelfs een nacht staan om de klei de tijd te geven om te drogen en hard te worden. Lees de aanwijzingen op de verpakking van de klei als je niet zeker weet hoe lang het duurt voordat de klei helemaal droog is.
18. **Schilder de piramide.** Giet verf in een schaaltje en breng met je verfkwast een gelijkmatige laag verf op de piramide aan. Je kunt tevens een laagje witte hobbylijm op de hele piramide aanbrengen en er dan zand overheen strooien voordat de lijm droog is.
19. **Laat de piramide drogen.** Laat de piramide een nacht drogen wanneer hij klaar is. Neem hem dan mee naar school en laat zien hoe hard je gewerkt hebt.
20. **Verzamel je benodigdheden.** Dit is een eenvoudige piramide zonder platte zijden die lijkt op een trappenpiramide waarbij de individuele ‘stenen’ te zien zijn. Om deze piramide te maken heb je slechts enkele huishoudelijke artikelen nodig, waaronder:
Grote doos met ongeveer 400 suikerklontjes
Stuk karton
Liniaal
Potlood
Schaar
Witte hobbylijm
Verf in een zandbruine kleur
Verfkwast
21. **Teken een vierkant op het karton en knip hem uit.** Teken met behulp van je liniaal en potlood een vierkant van 30 bij 30 centimeter op het stuk karton. Knip het vierkant uit en gebruik hem als de basis voor je piramide.
22. **Maak een vierkant van suikerklontjes.** Maak in het midden van het stuk karton een vierkant van 10 bij 10 suikerklontjes (waarbij je in totaal 100 suikerklontjes gebruikt). Lijm de suikerklontjes met witte hobbylijm op het karton.
23. **Maak de tweede laag van de piramide.** Maak in het midden van de eerste laag een vierkant van 9 bij 9 suikerklontjes (waarbij je 81 suikerklontjes gebruikt). Lijm alle suikerklontjes vast.
24. **Blijf lagen toevoegen.** Elke volgende laag maak je 1 suikerklontje kleiner dan de vorige laag. De volgende laag is dus 8 bij 8 suikerklontjes (64 suikerklontjes in totaal), dan 7 bij 7 suikerklontjes (49 suikerklontjes), 6 bij 6 suikerklontjes (36 suikerklontjes), 5 bij 5 suikerklontjes (25 suikerklontjes), 4 bij 4 suikerklontjes (16 suikerklontjes), 3 bij 3 suikerklontjes (9 suikerklontjes), 2 bij 2 suikerklontjes (4 suikerklontjes) en tot slot een enkel suikerklontje bovenop.
25. **Laat de lijm volledig drogen.** Laat de lijm meerdere uren drogen om ervoor te zorgen dat de suikerklontjes allemaal stevig vastzitten.
26. **Schilder de piramide.** Schilder de piramide met een verfkwast in een zandbruine kleur. Gebruik slechts een kleine hoeveelheid verf en pas op dat je de piramide tijdens het schilderen niet beschadigt.
27. **Laat de piramide drogen.** Laat de piramide een nachtje helemaal drogen. Je kunt hem dan met trots op school laten zien. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-piramide-maken-voor-school", "language": "nl"} |
Nirwana bereiken | De Vier Edele Waarheden vormen de essentie van het Boeddhisme en bieden een plan om al het leed dat de mens ondergaat te verhelpen. Deze waarheden stellen dat het leven gevuld is met verschillende soorten lijden; lijden heeft altijd een oorzaak en een einde; je bereikt Nirwana wanneer je een einde aan het lijden weet te maken. Het Edele Achtvoudige Pad toont de stappen die je moet nemen om Nirwana in je leven te bereiken. De Vier Edele Waarheden beschrijven de ziekte in de menselijke ervaring, en het Edele Achtvoudige Pad is het recept dat genezing biedt. Het begrijpen van de waarheden en het reizen langs het pad zal leiden tot vrede en geluk in het leven.
1. **Mediteer regelmatig.** Meditatie is de sleutel tot het veranderen van de manier waarop je geest werkt en zal je in staat stellen het pad in de richting van Nirwana te bewandelen. Het zou een deel van je dagelijkse leven moeten zijn. Hoewel je zelf kunt leren om te mediteren, kan een leraar je helpen en je begeleiden bij het toepassen van de juiste technieken. Je kunt in je eentje mediteren, maar het is zinvol om samen met anderen te mediteren en onder begeleiding van een leraar.
Je kunt het pad niet bewandelen zonder te mediteren. Meditatie zal je helpen jezelf en de wereld beter te begrijpen.
2. **Vorm het juiste beeld.** De boeddhistische leer (d.w.z. de Vier Edele Waarheden) is de lens waardoorheen je de wereld bekijkt. Als je niet in staat bent om de leringen te accepteren, zul je de andere stappen op het pad niet kunnen volgen. Een juiste blik en het juiste begrip vormen de basis van het pad. Zie de wereld zoals hij werkelijk is en niet zoals je zou willen dat het was. Je probeert de werkelijkheid op een zo objectief mogelijke manier te begrijpen. Hiervoor moet je de werkelijkheid onderzoeken, bestuderen en erover leren.
De Vier Edele Waarheden vormen de basis van het juiste begrip. Je moet erin geloven dat die waarheden de dingen beschrijven zoals ze werkelijk zijn.
Niets is perfect of permanent. Denk kritisch na over situaties in plaats van ze in te kleuren met je eigen persoonlijke gevoelens, verlangens en zorgen.
3. **Heb de juiste bedoelingen.** Zet je in voor het ontwikkelen van een houding die in lijn is met je geloofssysteem. Handel alsof al het leven gelijkwaardig is en het verdient om met mededogen en liefde behandeld te worden. Dit geldt zowel voor jezelf als voor anderen. Wijs gedachten die egoïstisch, gewelddadig en haatdragend zijn af. Liefde en geweldloosheid zouden de regel moeten zijn.
Toon respect voor alle levende wezens (planten, dieren en mensen) ongeacht hun status. Je zou bijvoorbeeld een rijk persoon en een arm persoon met hetzelfde respect moeten behandelen. Mensen van elke levensachtergrond, leeftijdsgroep, ras, etnische afkomst of economische status moeten allemaal gelijk behandeld worden.
4. **Spreek de juiste woorden.** De derde stap is het juiste spreken. Als je je oefent in juist spreken, lieg je niet, spreek je geen kwaad, roddel je niet en spreek je niet agressief. In plaats daarvan spreek je vriendelijke en waarheidsgetrouwe woorden. Jouw woorden zouden anderen moeten bevestigen en verheffen. Het is ook belangrijk om te weten wanneer je moet zwijgen en je woorden in moet houden.
Het juist spreken is iets dat je elke dag oefent.
5. **Handel op de juiste manier.** Je handelingen vloeien voort uit wat er in je hart en in je geest is. Behandel jezelf en andere mensen goed. Vernietig het leven niet en steel niet. Leef een vreedzaam leven en help ook andere mensen een vreedzaam leven te leiden. Wees eerlijk als je met andere mensen omgaat. Je moet bijvoorbeeld niet bedriegen of liegen om vooruit te komen, of om iets te krijgen wat je graag wilt hebben.
Jouw aanwezigheid en aktiviteiten moeten positief zijn en het leven van andere mensen en de maatschappij verbeteren.
6. **Kies een goed beroep.** Kies een beroep dat in overeenstemming is met je overtuigingen. Doe geen werk dat andere mensen schaadt, waarbij dieren worden gedood of waar bedrog aan te pas komt. Het verkopen van wapens of drugs, of het werken in een slachthuis zijn geen acceptabele beroepen. Welk soort werk je ook kiest, je moet het met integriteit uitvoeren.
Als je bijvoorbeeld verkoper bent, zou je geen gebruik moeten maken van bedrog of leugens om mensen jouw product te laten kopen.
7. **Span je op de juiste manier in.** Als je echt je best doet bij alles wat je doet, leidt dat tot succes. Ontdoe je van negatieve gedachten en concentreer je op positief denken. Wees enthousiast over wat je ook doet (bijv. school, carrière, vriendschappen, hobby's etc.). Je moet consistent oefenen met het hebben van positieve gedachten, want dit komt niet altijd vanzelf. Dit zal je geest voorbereiden op het beoefenen van ‘mindfulness’. De vier uitgangspunten van de juiste inspanning zijn:
Voorkom het ontstaan van kwaadaardige en ongezonde toestanden (zintuiglijk verlangen, kwade wil, zorgen, twijfels, rusteloosheid).
Verwijder het kwaad en de ongezonde toestanden die al zijn ontstaan door ze te bestrijden met goede gedachten, je aandacht op iets anders te richten, of de gedachte te confronteren en de bron van de gedachte te onderzoeken.
Produceer een goede en gezonde staat van bewustzijn.
Onderhoud en perfectioneer deze goede en gezonde staat van bewustzijn.
8. **Beoefen mindfulness.** Mindfulness maakt het mogelijk om de realiteit te zien zoals die werkelijk is. De vier fundamenten van mindfulness zijn: contemplatie van lichaam, gevoelens, gemoedstoestanden en verschijnselen. Wanneer je mindful bent, leef je in het moment en sta je open voor de gehele ervaring. Je richt je op jouw huidige situatie, niet op de toekomst of het verleden. Heb aandacht voor je lichaam, je gevoelens, je gedachten, je ideeën en alles om je heen.
Leven in het heden bevrijdt je van verlangens over je toekomst en verleden.
Mindfulness betekent ook aandacht hebben voor de gevoelens, emoties en het lichaam van andere mensen.
9. **Focus je geest.** De juiste concentratie is het vermogen om je geest te richten op een enkel object en niet te worden afgeleid door invloeden van buitenaf. Terwijl je de andere onderdelen van het pad beoefent, leert je geest zich te concentreren. Je geest zal gefocust zijn en niet gevuld met stress en angst. Je zult een goede relatie hebben met jezelf en de wereld. De juiste concentratie stelt je in staat om iets duidelijk te zien, zoals het werkelijk is.
Concentratie lijkt op mindfulness, maar wanneer je je concentreert, ben je je niet zo bewust van alle verschillende gewaarwordingen en gevoelens. Als je je bijvoorbeeld concentreert op een examen, ben je alleen gefocust op het examen. Als je tijdens dat examen mindfulness zou beoefenen, zou je merken hoe je je voelt bij het afleggen van het examen, hoe de andere mensen om je heen zich gedragen, of hoe je zit.
10. **Beoefen Liefdevolle Vriendelijkheid (Metta Bhavana).** Metta betekent (onromantische) liefde en vriendelijkheid. Het is een gevoel dat uit je hart komt, en het moet worden gecultiveerd en beoefend. Het wordt meestal beoefend in vijf stadia. Als je een beginner bent, probeer dan in elk stadium vijf minuten te blijven.
Fase 1- Voel Metta voor jezelf. Focus op gevoelens van vrede, rust, kracht en vertrouwen. Je kunt de zin ‘Moge ik goed en gelukkig zijn’ voor jezelf herhalen.
Fase 2- Denk aan een vriend of vriendin en aan alle dingen die je leuk vindt aan hen. Herhaal de zinsnede ‘Laat het hem/haar goed gaan; laat hij/zij gelukkig zijn’.
Fase 3- Denk aan iemand waar je neutraal over bent. Je houdt niet van die persoon, maar hebt ook geen hekel aan hem of haar. Denk aan de menselijkheid van die persoon en breid je Metta-gevoelens uit naar die persoon.
Fase 4- Denk aan iemand die je helemaal niet leuk vindt. In plaats van na te denken over waarom je die persoon niet leuk vindt en er haatdragende gedachten over te hebben, stuur je je Metta-gevoelens naar hem/haar toe.
Fase 5- In deze laatste fase denk je aan iedereen, inclusief jezelf. Stuur Metta naar alle mensen, naar je stad, je buurt, je land en de hele wereld.
11. **Beoefen mindful ademhalen.** Via deze vorm van meditatie kun je leren je te concentreren en je gedachten te focussen. Met deze vorm van meditatie leer je het beoefenen van mindfulness, je leert je te ontspannen en jezelf te ontdoen van angst. Vind een comfortabele zithouding. Je ruggengraat moet recht en ontspannen zijn. Je schouders moeten ontspannen zijn en een beetje naar achteren en beneden getrokken. Laat je handen op een kussen rusten of leg ze in je schoot. Als je eenmaal de juiste houding hebt gevonden, begin dan met het doorlopen van de verschillende stadia. Elke fase moet minstens 5 minuten duren.
Fase 1- Tel in gedachten (inademen, 1, uitademen, inademen 2, uitademen, etc.) na elke inademing, tot je bij 10 bent. Begin dan opnieuw. Focus op het gevoel van het in- en uitademen. Er zullen gedachten bij je opkomen. Breng gewoon telkens je gedachten terug naar je ademhaling.
Fase 2- Blijf in cycli van 10 ademen, maar tel deze keer voordat je inademt (dus: 1, inademen, uitademen, 2, inademen, uitademen, 3, etc.). Concentreer je op de gewaarwordingen die je hebt als je inademt.
Fase 3- Adem in en uit zonder te tellen. Probeer je ademhaling te zien als een continu proces, in plaats van alleen als inademen en uitademen.
Fase 4- Je focus zou nu moeten liggen op voelen van je adem, terwijl het je lichaam binnenkomt en verlaat. Je kunt je adem door je neusgaten of langs je lippen voelen gaan.
12. **Bevestig en verhef anderen.** Het uiteindelijke doel van het Boeddhisme is het bereiken van innerlijke vrede en om die ervaring vervolgens te delen met de mensen om je heen. Het bereiken van Nirwana is niet alleen in jouw eigen voordeel, maar ook in dat van de wereld om je heen. Het is belangrijk om steeds een bron van aanmoediging en steun voor anderen te zijn. Het is net zo gemakkelijk en eenvoudig als iemand een knuffel geven wanneer hij of zij zich down voelt. Als iemand belangrijk voor je is of iets leuks voor je doet, laat die persoon dan weten hoe je je voelt. Laat mensen weten dat je dankbaar bent en dat je ze waardeert. Als iemand een slechte dag heeft, zorg dan voor een luisterend oor.
13. **Behandel mensen met compassie.** Jouw geluk is direct gerelateerd aan het geluk van anderen. Het tonen van compassie bevordert het geluk van iedereen. Je kunt compassie op vele manieren beoefenen:
Zet je telefoon uit of leg hem weg als je tijd doorbrengt met vrienden en familie.
Maak oogcontact wanneer iemand tegen je praat en luister zonder te onderbreken.
Doe vrijwilligerswerk.
Houd de deur voor anderen open.
Wees empathisch naar mensen toe. Als iemand bijvoorbeeld overstuur is, erken zijn/haar probleem en probeer te begrijpen waarom die persoon overstuur is. Vraag wat je kunt doen om te helpen. Luister en toon aandacht voor hun gevoelens.
14. **Wees mindful.** Wanneer je mindfulness beoefent, let je goed op hoe je denkt en hoe je je voelt in het huidige moment. Mindfulness is niet alleen een meditatietechniek, maar ook bedoeld om toe te passen in je dagelijkse leven. Zo kun je bijvoorbeeld mindful zijn tijdens het eten, onder de douche of als je je ’s morgens aankleedt. Begin met het kiezen van een activiteit en concentreer je dan op de gevoelens in je lichaam en je ademhaling terwijl je bezig bent.
Als je tijdens het eten mindfulness wilt beoefenen, concentreer je dan op de smaak, de textuur en de geur van het voedsel dat je eet.
Let bij het afwassen op de temperatuur van het water, hoe je handen aanvoelen tijdens het afwassen en hoe het water aanvoelt terwijl je een kopje of een bord afspoelt.
In plaats van naar muziek of de televisie te luisteren terwijl je je 's morgens aankleedt, doe je het in stilte. Let op hoe je je voelt. Was je moe of lekker uitgerust toen je wakker werd? Hoe voelt je lichaam aan tijdens het aankleden of douchen?
15. **Identificeer het lijden.** Boeddha beschrijft het lijden op een andere manier dan hoe men er gewoonlijk over denkt. Lijden is onvermijdelijk en maakt deel uit van het leven. Dukkha is de waarheid dat alles, het hele leven, uit lijden bestaat. Het woord lijden wordt meestal gebruikt om zaken als ziekte, veroudering, ongelukken of fysieke en emotionele pijn te beschrijven. Toch beschouwt Boeddha verlangens (vooral onvervulde verlangens) en behoeftes ook als lijden. Deze twee dingen worden beschouwd als de wortels van het lijden, omdat de mens zelden bevredigd of tevreden is. Zodra een verlangen is vervuld, wordt er meteen een nieuw verlangen gecreëerd. Dit is een vicieuze cirkel.
Dukkha betekent ‘datgene wat moeilijk te verdragen is’. Lijden is een ruim spectrum en omvat zowel grote als kleine dingen.
16. **Bepaal de oorzaak van het lijden.** Verlangen en onwetendheid zijn de wortel van het lijden. Jouw onvervulde wensen vormen het ergste soort lijden. Als je bijvoorbeeld ziek bent, lijd je. Terwijl je ziek bent, verlang je ernaar om gezond te zijn. Je onvervulde wens om gezond te zijn is een grotere vorm van lijden dan alleen maar ziek zijn. Telkens wanneer je naar iets verlangt dat je niet kunt hebben - een kans, een persoon of een prestatie – ben je onderhevig aan lijden.
De enige garanties in het leven zijn veroudering, ziekte en dood.
Je verlangens zullen nooit echt bevredigd worden. Als je eenmaal iets bereikt, of krijgt wat je wilt, zul je naar iets anders gaan verlangen. Die constante verlangens weerhouden je van het bereiken van het ware geluk.
17. **Beëindig het lijden in je leven.** Elk van de vier waarheden is een opstapje. Als alles lijden is en lijden voortkomt uit je verlangens, dan is geen verlangens meer hebben de enige manier om een einde te maken aan het lijden. Je moet geloven dat je niet hoeft te lijden en dat je het vermogen hebt om het lijden in je leven te stoppen. Om het lijden in je leven te beëindigen, moet je je waarneming veranderen en leren je verlangens te beheersen.
Het beheersen van je wensen en verlangens zal je in staat stellen om in vrijheid en tevredenheid te leven.
18. **Bereik het einde van het lijden in je leven.** Het einde van het lijden kan worden bereikt door het Edele Achtvoudige Pad te volgen. Je pad naar Nirwana kan worden samengevat in drie ideeën. Ten eerste moet je de juiste bedoelingen en mentaliteit hebben. Ten tweede moet je de juiste intenties in je dagelijks leven toepassen. Ten slotte moet je de ware realiteit begrijpen en de juiste overtuigingen hebben over alle dingen.
Het achtvoudige pad kan worden onderverdeeld in drie categorieën: wijsheid (juiste zienswijze, juiste intentie), ethisch gedrag (juiste spraak, juiste actie en het juiste levensonderhoud), en mentale cultivatie (juiste inspanning, juiste opmerkzaamheid en juiste concentratie).
Dit pad biedt richtlijnen voor het leven van alledag. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Nirwana-bereiken", "language": "nl"} |
Veilig torrents downloaden | Torrents downloaden is een van de makkelijkste manieren om een bestand te verkrijgen. Jammer genoeg kun je makkelijk virussen oplopen door de manier waarop torrents worden verkregen. Daarnaast kun je op een lijst komen te staan met notoire verspreiders van illegale content. Gelukkig kun je met de juiste voorzorgsmaatregelen de kans op een virusinfectie en op betrapt worden significant verkleinen.
1. **Zorg dat je een antivirusprogramma hebt geïnstalleerd.** Een goed antivirusprogramma kan je beschermen tegen onbetrouwbare torrents. Windows wordt standaard geleverd met het programma Windows Defender, en dat is doorgaans afdoende om de meeste virussen te onderscheppen. Je kunt Windows Defender inschakelen vanuit het configuratiescherm als je geen ander antivirusprogramma hebt geïnstalleerd. Als je wilt kun je ook andere antivirusprogramma's gebruiken, zoals BitDefender of Kaspersky. Gebruik te allen tijde slechts een programma tegelijkertijd, wat je ook gebruikt.
2. **Zoek naar torrents met veel seeders.** Veel seeders betekent doorgaans dat de torrent geen virussen bevat. Dit komt doordat anderen de torrent al gecontroleerd hebben en geen virussen gevonden hebben, daarna zijn ze de torrent pas gaan delen. Alhoewel dit gaan garantie is, kun je er meestal wel vanuit gaan dat een torrent met veel seeders veilig is. Daarnaast zal het downloaden van het bestand ook veel sneller gaan.
3. **Bekijk de commentaren voordat je gaat downloaden.** Deze stap is niet waterdicht, maar toch kun je vaak aan de commentaren zien of er problemen zijn met de torrent. Als er veel commentaren zijn zonder melding van een potentieel virus, dan is de kans groot dat de torrent virusvrij is. Als er daarentegen veel commentaren melding maken van een virus, dan is het beter om deze torrent links te laten liggen.
4. **Vermijd bestandstypes die gevoelig zijn voor virussen.** Het is meestal niet slim om torrents voor programma's te downloaden (zoals uitvoerbare bestanden met de extensies EXE en BAT), want juist dit type bestanden wordt veel gebruikt om virussen te verspreiden. Gekraakte programma's zijn de gevaarlijkste bestanden die je kunt downloaden via torrents.
5. **Word lid van een besloten torrent-community.** De kans op een torrent met een virus wordt veel kleiner als het je lukt om een uitnodiging te krijgen voor een besloten torrent-community. De torrents worden namelijk aangemaakt en gedeeld door leden van die community, daardoor zijn ze veel betrouwbaarder. Het is niet altijd even makkelijk om lid te worden, omdat je doorgaans iemand moet kennen om een uitnodiging te krijgen. De beste manier om dit voor elkaar te krijgen is door actief te zijn in verschillende community's online en door vrienden te worden met iemand die toegang heeft tot een torrent-community.
6. **Begrijp goed hoe torrents verbinding maken.** Op het moment dat je een torrent-bestand downloadt is je IP-adres openbaar voor alle anderen die die torrent delen. Zonder zichtbare IP-adressen kan je torrent-programma geen verbinding maken met andere gebruikers, maar dit zorgt er tegelijkertijd voor dat je kwetsbaar bent omdat er organisaties zijn die het torrentverkeer in kaart brengen. In Nederland houdt Stichting Brein zich hiermee bezig. Er zijn meerdere stappen die je kunt zetten om ervoor te zorgen dat je IP-adres moeilijk te vinden is.
7. **Installeer PeerBlock.** PeerBlock is een programma dat IP-adressen blokkeert van bekende torrent-trackers zoals Stichting Brein. Het voorkomt dat je computer kan verbinden met deze IP-adressen, waardoor ze worden uitgesloten van het torrent-verkeer van en naar je computer. Je weet op deze manier niet helemaal zeker dat je niet betrapt kunt worden, maar het is wel een snelle en makkelijke manier om het risico te verkleinen.
Je kunt PeerBlock gratis downloaden op peerblock.com. Volg de instructies om PeerBlock te installeren en start het programma. PeerBlock is automatisch op de achtergrond actief, verbindingen naar IP-adressen die bekend staan als onbetrouwbaar worden geblokkeerd. Kies tijdens de installatie voor de "P2P"-lijst van Bluetack, dan heb je de standaardbeveiliging op het gebied van torrents.
8. **Overweeg het gebruik van een VPN-dienst.** Als je het torrentverkeer volledig anoniem wilt maken kun je je abonneren op een VPN-dienst (Virtual Private Network). Dit kost wel enkele euro's per maand, maar op die manier wordt al je verkeer verborgen voor instanties die je in de gaten willen houden. Als je een VPN gebruikt is het voor niemand zichtbaar dat je meehelpt aan het verspreiden van torrentgegevens. Organisaties die IP-adressen van uploaders verzamelen (zoals Stichting Brein in Nederland) kunnen je echte IP-adres niet zien, dus eventuele verdere gevolgen zullen waarschijnlijk uitblijven.
Er kleeft een aantal nadelen aan de VPN-diensten. Het kost in ieder geval geld, dus je zult moeten afwegen wat het je waard is om niet zichtbaar te zijn. Je downloadsnelheid wordt lager, omdat het verkeer eerst langs de VPN-server wordt gestuurd en dan pas naar jou. Je zult waarschijnlijk verbinding maken met een VPN in het buitenland, dus de snelheid zal significant lager zijn. Het laatste nadeel is dat het zou kunnen dat de VPN-dienst bijhoudt wie zijn klanten zijn, en die gegevens zouden in theorie kunnen worden doorgespeeld aan de instanties. Er zijn overigens wel diensten te vinden die geen logbestanden bijhouden.
9. **Kies een VPN-dienst en meld je aan.** Er zijn allerlei verschillende VPN-diensten te vinden, allemaal verschillend in prijzen, abonnementsvormen en privacy-beleid. Lees altijd de kleine lettertjes van de dienst waar je geïnteresseerd in bent. Vermijd VPN-diensten die bijhouden wie hun klanten zijn en wat ze precies doen. Daarnaast is het niet bij alle VPN-diensten toegestaan om torrents te downloaden. Een aantal van de populaire VPN-diensten staat hieronder vermeld, maar de lijst is allesbehalve compleet, je kunt er nog veel meer vinden door te zoeken op Google. Vermijd de gratis VPN-diensten en proxy's, want die zijn vaak niet veilig.
PrivateInternetAccess
TorGuard
IPVanish
IVPN
10. **Zoek de informatie waarmee je kunt verbinden via VPN.** Als je je inschrijft bij een VPN-dienst krijg je bepaalde informatie die je nodig hebt om verbinding te kunnen maken. Het gaat hierbij onder andere om het serveradres van de VPN, je gebruikersnaam en je wachtwoord. Het zou kunnen dat je moet inloggen op de website van de dienst om deze informatie te vinden.
11. **Open je torrentprogramma.** Als je je hebt ingeschreven bij een VPN-dienst moet je je torrentprogramma op de juiste manier instellen om verbinding te kunnen maken.
12. **Open het menu Opties of Voorkeuren.** Meestal vindt je dit menu bovenaan het venster van het programma, bij Instellingen of Opties.
13. **Klik op het tabblad "Verbinding".** Hier kun je de instellingen van de verbinding aanpassen, en je kunt er de gegevens van de VPN-verbinding toevoegen.
14. **Selecteer het VPN-type in het menu "Type", in de sectie "Proxy Server".** De meeste VPN-diensten maken gebruik van SOCKS5. Controleer de gegevens van de VPN-verbinding als je het niet zeker weet.
15. **Vul het VPN-adres en de poort in.** Deze verbindingsgegevens vind je als je bent ingelogd op de website van je VPN-dienst. De meeste diensten hebben meerdere servers ter beschikking waarmee je kunt verbinden, op die manier kun je je downloadsnelheid verhogen.
Zorg dat de optie "Use proxy for peer connections" ("Gebruik proxy voor peer-verbindingen") is aangevinkt.
16. **Begin met het downloaden van torrents.** Zodra de VPN-dienst op de juiste manier is ingesteld kun je torrents op een anonieme manier gaan downloaden. Geen enkele VPN is 100% anoniem, maar je verkleint de risico's aanzienlijk als je er een gebruikt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Veilig-torrents-downloaden", "language": "nl"} |
Een baby in bad doen | Een pasgeborene voor het eerst in bad doen kan een beetje angstaanjagend zijn. Het is belangrijk om baby's veilig en geriefelijk te houden, vooral gedurende hun eerste paar maanden, en dat is moeilijk te doen tijdens een bad. Met de juiste hulpmiddelen en een beetje oefening, kan het in bad doen van je kind een leuke, speelse ervaring zijn, en het perfecte moment om te verbinden. Lees door om te leren hoe je je voorbereidt op het bad, je baby veilig wast en hem of haar op zijn of haar gemak stelt als je klaar bent.
1. **Zet alles vooraf klaar.** Als de baby eenmaal in bad ligt, dan kun je hem of haar geen seconde alleen laten, dus is het belangrijk dat je alles klaar zet voor je begint.
Verzamel wat je nodig hebt voor het bad zelf, inclusief het badje, een beker om water te gieten, zachte babyzeep, twee washandjes en wattenbolletjes om de ogen en oren van de baby schoon te maken.
Eventueel kun je nog een paar bad speeltjes pakken waar de baby mee kan spelen.
Leg in de buurt neer wat je na het bad nodig hebt, inclusief een handdoek, een borstel of kam, lotion of olie, een luier, luierzalf en een schoon setje kleren.
Zorg dat je alcohol bij de hand hebt om het gebied rond het navelstrengetje schoon te maken als die nog vast zit.
2. **Kleed je in de juiste kleren.** Draag iets waarvan je het niet erg vindt dat het nat en zepig wordt. Rol je mouwen op en verwijder sieraden zoals horloges, ringen en armbanden. Zorg ervoor dat je kleren geen ritssluitingen of spelden hebben die de huid van de baby kunnen krassen. Veel verzorgers vinden het fijn om een badstoffen badjas te dragen als ze een baby wassen.
3. **Zet het badje klaar.** De meeste babybadjes zijn zo gevormd dat ze de nek en het hoofd van de baby ondersteunen. Gewoonlijk hebben ze een mat of borg dat ervoor zorgt dat de baby niet volledig onder water kan komen. Zet het babybad in een schone wasbak, bad, of op de vloer van de badkamer, afhankelijk van de instructies van de fabrikant.
Als je geen babybadje hebt, dan kun je in plaats daarvan een schone wasbak gebruiken. Zorg er alleen voor dat de kraan niet in de buurt van het hoofd van de baby komt. Hoezen voor kranen zijn beschikbaar om je wasbak veilig te maken voor de baby.
Gebruik geen groot bad voor volwassenen om een baby in te wassen. Deze zijn te diep, en het is moeilijk om ervoor te zorgen dat de baby niet kan glippen tijdens het wassen.
Als je babybad geen drempel op de bodem heeft om te voorkomen dat de baby uitglijdt, leg er dan een washandje of aparte bad drempel in.
4. **Vul het badje met een paar centimeters warm water.** Laat het water lopen en test de temperatuur. Je kunt je elleboog, je pols of een speciale badthermometer gebruiken om je ervan te verzekeren dat het water niet te heet of te koud is. Het water moet comfortabel aanvoelen, maar niet zo heet als je zou willen voor je eigen bad of douche.
Als de baby zijn of haar navelstreng nog heeft, vul dan gewoon een bakje met water zodat je in plaats daarvan een spons bad kunt geven.
Test altijd het water voor je de baby in het bad zet.
Wanneer je twijfelt, neem dan het zekere voor het onzekere en houd het koeler; je handen zijn ruwer dan de gevoelige huid van je baby, dus hij of zij zal de warmte sneller voelen dan jij.
Vul het bad niet met meer dan 5 tot 10 cm water. Baby's moeten nooit ondergedompeld worden in water. Als je baby wat groter wordt, dan kun je een beetje meer water toevoegen, maar nooit zoveel dat je in de buurt komt van onderdompelen van je baby.
5. **Leg je baby in het bad, de voeten eerst.** Blijf de rug, de nek en het hoofd van je baby met een hand steunen terwijl je hem of haar voorzichtig in het bad laat zakken. Blijf de baby met een hand ondersteunen gedurende het bad, en gebruik de andere hand om hem of haar te wassen.
Baby's kunnen erg wriemelig en glibberig zijn, dus wees heel voorzichtig als hij of zij nat wordt.
6. **Begin je baby te wassen.** Gebruik een beker, of je hand gevouwen als beker, om het lijfje van de baby nat te maken. Gebruik een zacht washandje om het gezichtje, het lijfje, armpjes en beentjes van de baby zachtjes te wassen.
Gebruik wattenbolletjes om de ogen en oren van de baby af te vegen.
Als je dat wilt, kun je een babyveilige, neutrale zeep gebruiken, maar het is niet nodig; zacht wrijven en wassen zijn genoeg om baby's schoon te houden. Vergeet niet om tussen alle kleine plooitjes en achter de oren en onder de nek, waar vocht en spuug zich kan ophopen, schoon te maken.
Gebruik een beetje babyzeep op een washandje om de handen en voeten van de baby te wassen.
Maak als laatste de genitaliën van de baby schoon, met een beetje babyzeep als je dat wilt. Als je een babyjongetje hebt die besneden is, veeg hem dan zachtjes met het natte washandje. Was meisjes van voor naar achter om infectie te voorkomen.
7. **Was het haar.** Als het nodig is om het haar van de baby te wassen, laat hem of haar dan naar achteren zakken en masseer zachtjes water in het haar en de hoofdhuid. Gebruik de beker om schoon water over het hoofd van de baby te gieten. Je kunt babyshampoo gebruiken als je dat wilt, maar het is echt niet nodig. Baby's worden geboren met alle natuurlijke oliën die nodig zijn om de hoofdhuid gezond te houden, en shampoo kan die balans gemakkelijk verstoren.
Als je babyshampoo gebruikt, gebruik je hand dan om een "masker" van te maken om de ogen van de baby te beschermen tegen de zeep.
Controleer, voor je spoelt, nog een keer om je ervan te verzekeren dat het kraanwater niet te heet is.
8. **Til de baby uit het bad.** Ondersteun het hoofd, de nek en de rug van de baby met een arm, en houd zijn of haar onderkant en dijen vast met de andere. Leg de baby in een handdoek, en let op dat je zijn of haar hoofd niet bedekt.
9. **Droog de baby met de handdoek.** Droog het lijfje van de baby eerst, en let erop dat je zachtjes achter de oren en in de huidplooien droogt, zodat er geen teveel aan vocht achterblijft. Maak het haar zoveel mogelijk handdoekdroog.
Onthoud dat het fijne haar van een baby snel droogt. Gebruik geen haardroger, omdat het niet nodig is en potentieel gevaarlijk.
10. **Breng zalf aan als dat nodig is.** Doe een beetje zalf op de luieruitslag van de baby, of op de wond van de besnijdenis als een dokter je dat geadviseerd heeft.
Het is prima om babycrèmes, lotions of oliën te smeren als je dat wilt, maar het is niet nodig.
Als de baby nog steeds zijn of haar navelstreng heeft, gebruik dan een bolletje watten om het gebied licht te deppen met wat alcohol.
11. **Geef de baby een luier aan en kleed hem of haar verder aan.** Als je je kleintje in bed wilt leggen, kies dan kledingstukken die hem of haar gemakkelijk passen, bij voorkeur met drukkers in plaats van knopen. Je kunt er ook voor kiezen je baby in te bakeren (zie How to Swaddle a Baby voor meer informatie). | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-baby-in-bad-doen", "language": "nl"} |
Een computerscherm schoonmaken | Vuil, vingerafdrukken en krasjes kunnen het kijken naar een computermonitor flink verpesten. Het is belangrijk om bij het schoonmaken altijd een milde schoonmaakmethode te kiezen, want veel monitors zijn gemaakt van een soort plastic dat gemakkelijk beschadigt door ruw schoonmaken of bijtende chemicaliën. Hier lees je hoe je je scherm kunt schoonmaken zonder het te beschadigen.
1. **Schakel de monitor uit.** Het is gemakkelijker om stof en vuil te zien als de monitor uitstaat. Daarnaast is het veiliger voor jou en voor je computer.
Als je het scherm probeert schoon te maken terwijl de pixels actief zijn kun je je monitor beschadigen.
Ook al is het risico klein, er bestaat een kans dat je een stroomschok krijgt als je de monitor schoonmaakt terwijl deze nog aanstaat.
2. **Maak de behuizing schoon.** Doe wat Glassex of een andere mild schoonmaakmiddel op een schone doek en maak de behuizing rond het scherm schoon met deze doek.
De behuizing is gemaakt van hard en duurzaam plastic, dus je kunt best een beetje krabben om opgehoopt vuil te verwijderen.
Sproei het schoonmaakmiddel niet direct op de behuizing, want dan kan er per ongeluk wat op het scherm terechtkomen. Of het zou misschien kiertjes in kunnen sijpelen, de monitor in.
Maak de voet, knoppen en achterkant van de monitor schoon. Wikkel een hoek van de doek om je vinger of gebruik een tandenstoker om de moeilijk te bereiken inhammen schoon te maken.
Maak kabels los en maak deze ook goed schoon.
3. **Veeg het scherm af met een microvezeldoekje.** Dit type antistatische doek laat geen pluisjes achter op het scherm en het is zacht genoeg om geen krasjes op het oppervlak te maken. Veeg zichtbaar stof en vuil weg met het doekje.
Gebruik geen oude T-shirts, handdoeken, keukenpapier of andere doeken om het scherm af te vegen. Die laten pluisjes achter en kunnen krasjes veroorzaken.
Wegwerpdoekjes kunnen ook goed werken.
Duw niet te hard op het scherm en probeer niet te boenen. Je zou schade kunnen aanrichten en verkleuring kunnen veroorzaken als je de monitor weer aanzet.
Als het scherm erg vies is moet je de doek af en toe even schoonmaken. Werk voorzichtig en doe stukje voor stukje.
4. **Gebruik geen schoonmaakmiddelen die ammoniak of aceton bevatten.** Deze stoffen kunnen je scherm beschadigen, zeker als het scherm een matte afwerking heeft.
Gebruik indien mogelijk alleen schoon kraanwater om je scherm schoon te maken.
Overweeg om een product te kopen dat speciaal bedoeld is om een monitor mee schoon te maken. Lees gebruikerservaringen online en controleer de instructies om zeker te weten dat een bepaald middel geschikt is voor jouw type monitor.
Als mild schoonmaakmiddel kun je wat water en schoonmaakazijn mengen in gelijke delen. Bevochtig met dit mengsel je schoonmaakdoek (maak de doek niet nat).
Een alternatief hiervoor is een mengsel van gelijke delen wodka en isopropyl-alcohol.
Doe het middel altijd eerst op de doek, niet direct op je scherm.
Gebruik geen zepige middelen, dat kan sporen achterlaten.
5. **Gebruik eventueel schoonmaakdoekjes die speciaal voor monitors zijn bedoeld.** Controleer eerst of de doekjes mild genoeg zijn voor jouw type scherm.
Lees eerst gebruikerservaringen op het internet om een geschikt merk te vinden.
6. **Hardnekkige vlekken kun je verwijderen door zachtjes over de plek te wrijven.** Wrijf voorzichtig en in cirkels om de vieze plek te verwijderen, of het nou opgedroogd voedsel, inkt of iets anders is.
Wrijf of duw nooit te hard.
Wees geduldig; het kan even duren voordat het schoonmaakmiddel voldoende is ingewerkt op het vuil om het te kunnen verwijderen.
Je kunt het proces versnellen door de vochtige doek een tijdje op de vieze plek te houden.
Sproei nooit direct het schoonmaakmiddel op het scherm als het je niet lukt om een vlek weg te krijgen.
Als de plek weer schoon is kun je het gebied droogwrijven met een droog en schoon gedeelte van de doek.
7. **Controleer of alles droog is voordat je de monitor weer aanzet.** Dit voorkomt dat vocht schade toebrengt aan je monitor of dat je een stroomschok krijgt.
8. **Controleer je garantie.** Als je monitor een krasje heeft, kan je misschien een nieuw exemplaar krijgen.
Bekijk het garantiebewijs van je monitor om uit te zoeken wat je opties zijn.
Als je eenmaal zelf gaat proberen het krasje te herstellen, valt verdere schade misschien niet meer onder je garantie.
9. **Koop een reparatieset voor krasjes.** Computerwinkels en computerafdelingen van warenhuizen verkopen reparatiesets voor lcd-schermen.
Lees gebruikerservaringen op het internet om de voor jou beste oplossing te vinden.
Volg de instructies voor het aanbrengen van het middel op je scherm.
10. **Probeer vaseline.** Gebruik een wattenstaafje om een dun laagje vaseline aan te brengen op het krasje.
Als het om een klein krasje gaat is een beetje vaseline een veilige optie
Het zal het krasje niet herstellen, maar wel minder op laten vallen.
11. **Gebruik wat tandpasta om het krasje te verwijderen.** Gebruik geen geltandpasta, dat zal niet werken.
Boen de tandpasta in de kras met een microvezeldoekje.
Laat het drogen en veeg het dan af met een schone, licht bevochtigde doek.
12. **Gebruik zuiveringszout om de kras te verwijderen.** Maak een pasta van zuiveringszout en water om kleine krasjes te verwijderen.
Meng twee delen zuiveringszout met een deel water. Voeg meer zuiveringszout toe om een dikkere pasta te maken.
Breng de pasta aan met een microvezeldoekje.
Laat het drogen en veeg het dan af met een schone, licht bevochtigde doek.
13. **Gebruik autowax voor diepe krassen.** Je kunt dit online kopen of bij autospeciaalzaken.
Wees hier zeer voorzichtig mee. Gebruik de wax alleen op het beschadigde gebied, probeer eventueel eerst een plekje op de uiterste hoek van het scherm.
Wrijf een klein beetje op je scherm met een wattenstaafje en beweeg heen en weer totdat de kras is verdwenen.
Laat het een paar minuten inwerken en veeg het dan voorzichtig af.
Maak het scherm na afloop zeer goed schoon met een schone doek en schoonmaakmiddel voor monitors of aangelengde azijn.
14. **Gebruik transparante lak.** Doe dit alleen als je een oude monitor hebt, of als de kras groter zal worden zonder behandeling. De met lak behandelde plek zal altijd een beetje vaag blijven.
Knip een gat in een stuk papier. Het gat moet iets groter zijn dan de kras. Gebruik het papier om het scherm te bedekken, zorg ervoor dat alles bedekt is behalve de kras.
Spuit een dunne laag lak op het papier en beweeg de spuitbus langzaam over het gat, zodat de kras bedekt wordt. Verwijder het papier vervolgens voorzichtig om een knoeiboel te voorkomen.
Je kunt ook transparante nagellak gebruiken om te voorkomen dat de kras groter wordt. Gebruik een klein penseeltje of tandenstoker om de nagellak aan te brengen op de kras.
Spuitbussen met lak kun je vinden in hobbywinkels en in zaken waar ze spuitbusverf verkopen.
Laat de lak goed drogen voordat je het scherm aanzet.
Gebruik een spuitbus alleen op een goed geventileerde plek.
Maak het scherm goed schoon voordat je de lak aanbrengt.
15. **Begrijp dat deze methodes op eigen risico zijn.** Er is altijd een kans dat je je scherm verder beschadigt.
Op matte schermen kan dit een glanzend plekje veroorzaken.
De kras zal nooit helemaal verdwijnen, hou dit in gedachten voordat je begint.
Gebruik je eigen beoordelingsvermogen bij het toepassen van de methodes. Wees voorzichtig.
16. **Overweeg de aanschaf van schermbeveiligingsfolie om verdere krassen te voorkomen.** Dat is niet duur en kan een hoop schermleed voorkomen! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-computerscherm-schoonmaken", "language": "nl"} |
Je zoekgeschiedenis op Pinterest wissen | Pinterest slaat je zoekopdrachten op om resultaten op maat te kunnen geven, net zoals de meeste apps met een zoekfunctie. Hoewel dit een handige functie is, kan het je toestel (of browser) na enige tijd doen vertragen; gelukkig kan je dit snel oplossen door je zoekgeschiedenis via je accountinstellingen te wissen!
1. **Open de ‘Pinterest’ app.** Log in met je e-mailadres en wachtwoord (of Facebook account) indien je nog niet ingelogd bent.
2. **Klik op je profielicoon.** Dit is een icoon dat lijkt op een menselijke gestalte en bevindt zich in de linkerbenedenhoek van het scherm.
3. **Klik op de tandwiel instellingen.** Deze bevindt zich in de rechterbovenhoek van je scherm.
4. **Klik op Instellingen Aanpassen..**
5. **Klik op Browsergeschiedenis Wissen.** Je zoekgeschiedenis is nu officieel gewist!!
Je kan ook klikken op Cache Schoonmaken om je zoekaanbevelingen te wissen.
6. **Open de Pinterest website.** Gebruik je e-mailadres en wachtwoord (of Facebook account) om in te loggen indien je nog niet ingelogd bent.
7. **Klik op je profielicoon.** Dit is een icoon in de vorm van een menselijke gestalte in de rechterbovenhoek van het scherm.
8. **Klik op de tandwiel instellingen.** Deze vind je boven je profielnaam bovenaan de pagina.
9. **Klik op Recente Zoekopdrachten Verwijderen..**
10. **Klik op Instellingen Opslaan.** Je zoekgeschiedenis is nu leeg! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-zoekgeschiedenis-op-Pinterest-wissen", "language": "nl"} |
Basilicum telen | Deze prachtige plant, ook bekend als heilig basilicum, wordt vaak gebruikt als medicinaal kruid om een breed scala aan aandoeningen te behandelen, van hoofdpijn tot kanker. De plant is gemakkelijk te kweken uit zaad of door te bewortelen in water en is heel eenvoudig te verzorgen. Je kunt hem binnen in een pot houden, of buiten planten in je tuin of moestuin!
1. **Vul een bloempot met potgrond en geef hem water.** Laat aan de bovenkant van de pot ongeveer 2,5 cm ruimte over. Voeg voldoende water toe om de grond vochtig te maken, maar niet te veel, want de grond moet niet nat worden.
Zelfs als je van plan bent het basilicum buiten te planten, is het toch het beste om hem binnen te kweken en vervolgens buiten te verplanten.
2. **Zaai de zaden een halve centimeter onder de grond.** Omdat basilicumzaad zo klein is, strooi je het gewoon over de aarde en druk je het voorzichtig met de vingers of een kleine stamper in het oppervlak.
3. **Houd de grond vochtig totdat de zaden ontkiemen.** De zaden beginnen binnen ongeveer een tot twee weken te groeien. Omdat de zaden zo delicaat zijn, kun je het beste een verstuiver gebruiken om het oppervlak van de aarde licht te besproeien. Als je water in de pot giet, doe dat dan langzaam en voorzichtig, zodat je de zaden niet verstoort.
Door de bovenkant van de bloempot te bedekken met plastic folie, wordt het vocht vastgehouden, maar je zult de aarde toch nog moeten controleren en indien nodig er meer water aan toevoegen.
4. **Zet het basilicum bij een warm en zonnig raam.** De plant heeft zes tot acht uur zon per dag nodig en een temperatuur van minimaal 70 °C. Zet de pot op een plek waar hij lang indirect in de zon staat.
Pas op dat je de plant niet in de buurt van open ramen of deuren laat staan als de temperatuur 's nachts afkoelt.
5. **Snijd een 10 tot 15 cm lange stengel van een volwassen basilicumplant.** Verwijder de stengel direct onder een set bladeren. Pluk alle andere bladeren van het onderste deel van het stekje. Je moet ongeveer 5 cm van de stengel helemaal kaal laten.
Zorg er bij het snijden van de stengel voor dat je er een kiest die nog niet heeft gebloeid. Je kunt een stek nemen van een bloeiende stengel, maar het zal moeilijker zijn om te bewortelen en dat maakt het moeilijker voor de plant.
Dompel het afgeknipte uiteinde in een wortelhormoon om het proces te versnellen. Wortelhormonen kunnen worden gekocht bij kwekerijen of tuincentra.
6. **Zet de afgeknipte stengel in een glazen pot gevuld met water.** Vul een doorschijnend drinkglas of een glazen pot met genoeg water om alleen de onderste helft van de stengel te dompelen. Je kunt meer dan een stengel in de pot zetten, zorg er wel voor dat hij niet overvol zit.
Ververs het water elke dag zodat de stengels niet rotten door een overmatige groei van bacteriën.
7. **Zet de basilicumplant op een warme en zonnige plek.** Kies een vensterbank of tafel waar de plant minstens zes tot acht uur helder en indirect zonlicht krijgt.
8. **Verpot de stekken naar een pot met aarde wanneer de wortels beginnen te groeien.** De stek is klaar om in de grond te worden verpot als de wortels 0,5 tot 1 cm lang zijn. Het kan zeven tot tien dagen duren voordat het zover is.
Als je meerdere stekken in de pot hebt, trek ze dan voorzichtig uit elkaar om te voorkomen dat de tere wortels breken.
Bewaar het basilicum twee tot drie weken in potgrond alvorens het buiten te verplanten, als je dat wilt.
9. **Geef het basilicum water als de bovenste laag aarde droog wordt.** Je moet de plant minstens twee keer per week controleren om te zien of hij moet worden bewaterd. Als de bovenkant van de grond droog is, geef hem dan water.
Hoe vaak je de plant water moet geven, hangt af van de temperatuur en het weer.
10. **Bemest de plant eens per maand.** Gebruik een vloeibare meststof of organische compost, zoals koeienmest, om de voedingsstoffen in de bodem te behouden. Een keer per maand bemesten helpt je plant om te blijven bloeien.
11. **Snoei wekelijks de toppen van het basilicum om de groei te stimuleren.** Zodra het basilicum drie sets bladeren op een stengel heeft – een aan de bovenkant en twee aan de zijkanten – kun je beginnen met snoeien. Snijd de bovenste set bladeren af, net boven de andere twee sets bladeren.
Door het basilicum te snoeien, groeit het sneller en krijgt het vollere takken.
12. **Verpot de basilicumplant als hij uit zijn pot is gegroeid.** Zodra je merkt dat de wortels uit de afvoergaten in de bodem van de pot groeien, is het tijd om de plant te verpotten in een grotere pot. Afhankelijk van de grootte van de pot waarmee je begon, moet je dit misschien een paar keer doen.
Vergeet niet dat de basilicumplant 1 m hoog kan worden, dus houd hier rekening mee bij het verpotten naar een grotere pot of naar buiten.
Je kunt basilicum zes tot acht weken na het planten veilig buiten verplanten. Zorg er wel voor dat er geen risico op vorst is en dat de temperatuur minimaal 21 °C is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Basilicum-telen", "language": "nl"} |
Een vloer vegen | Door je vloeren te vegen blijven ze vrij van lelijke en onhygiënische stof- en vuildeeltjes. Vegen is vaak de eerste stap bij grondigere schoonmaakklussen. Vegen lijkt voor de meeste mensen misschien een gemakkelijke klus, maar het is zeker mogelijk om op de verkeerde manier te vegen. Als je enkele eenvoudige trucs leert, zoals het kiezen van de bezem die het geschiktst is voor de vloer die je veegt en vegen van de randen van de kamer naar het midden toe, ben je sneller klaar met vegen en kun je weer van je dag genieten.
1. **Sleep de kop van de bezem over de vloer en maak korte, kordate streken.** Houd de bezem met beide handen vast, waarbij je je ene hand bovenaan de bezem houdt en je andere hand in het midden. Duw de bezem steeds naar je lichaam toe. De haren duwen tijdens het vegen de vuildeeltjes op de vloer in de richting waarin je veegt.
Hoe korter je streken zijn, hoe meer controle je hebt. Het idee is om al het vuil op een centrale plek te verzamelen en niet gewoon om het doelloos rond te vegen.
Weersta de verleiding om te snel of te krachtig te vegen. Als je dat doet, kunnen er stofwolken opwaaien, waarna het stof weer op de vloer valt op de plek die je net geveegd hebt.
2. **Begin aan de randen van de kamer en werk naar het midden toe.** Trek het vuil weg bij de plinten en haal het naar het midden van de kamer toe, waar je het kunt verzamelen in een kleine hoop die je later gemakkelijk op kunt vegen. Wellicht moet je je bezem schuin houden om in hoeken, onder kasten en onder lage meubelstukken te kunnen vegen en met de haren van de bezem in de diepste hoeken en nissen te kunnen komen.
Het is tevens een goed idee om aan de verste kant van de kamer te beginnen en naar de deur of de ingang toe te werken. Zo hoef je niet terug te lopen door het vuil dat nog op de vloer ligt.
Als het om een bijzonder grote kamer gaat, probeer de vloer dan op te delen in kleinere gedeelten en ieder gedeelte als een op zichzelf staand oppervlak te behandelen.
3. **Stop af en toe om je bezem schoon te maken.** Er kunnen haren, pluizen en plukken stof in de haren van de bezem blijven hangen. Als dat gebeurt, houd de bezem dan boven een vuilnisbak en maak de vastzittende vuildeeltjes met de hand los. Je kunt dan weer gaan vegen zonder je zorgen te hoeven maken dat het vuil op een ander deel van de vloer terechtkomt.
Zorg dat je je handen wast nadat je iets vastgepakt hebt dat op de vloer heeft gelegen.
4. **Veeg de hoop vuil die je verzameld hebt in je stofblik om alles weg te gooien.** Wanneer je de randen van de kamer geveegd hebt veeg je het verzamelde vuil in je stofblik. Pak het blik dan voorzichtig op en gooi hem leeg in de dichtstbijzijnde vuilnisbak. Nu ben je klaar.
Denk erover om voor deze stap een compacte stoffer te gebruiken zodat je kleinere hopen vuil nauwkeuriger in je stofblik kunt vegen.
5. **Gebruik de 'ophaalbrug'-techniek om vervelende stofstrepen te kunnen verwijderen.** Soms zie je nadat je een hoop vuil in je stofblik geveegd hebt nog een dunne streep vuil op de vloer liggen achter de voorste rand van het blik. Als dit gebeurt, til je het handvat van het blik op zodat je het blik in een steile hoek vasthoudt. Houd de rand van het blik daarbij stevig op de vloer. Zo kun je het vuil over de rand van het blik vegen voordat je de 'ophaalbrug laat zakken' en het vuil in het blik terechtkomt.
Deze methode is vooral nuttig als het stofblik dat je gebruikt een rand heeft die te dik is om stofdeeltjes en kleinere vuildeeltjes er gemakkelijk overheen te kunnen vegen.
Je kunt de vuilstrepen ook gewoon met een stofzuiger opzuigen of ze opdweilen als het je niet lukt om ze met je bezem in het stofblik te krijgen.
6. **Veeg alleen harde vloeren.** Als het oppervlak dat je schoon wilt maken van hout, tegels, laminaat, steen, beton, marmer, metaal of een ander hard materiaal is, dan kun je het vegen. Vloerbedekking, tapijt en bekleding moet je stofzuigen.
De meeste harde vloeren kun je ook stofzuigen met een stofzuiger met een instelling voor harde vloeren, zodat ze sneller schoon zijn.
Als je vloer van bamboe, kurk, riet of een ander minder vaak gebruikt materiaal is, dan kun je je vloer vegen of stofzuigen. Kies voor de methode die het beste resultaat oplevert.
7. **Haal alle mogelijke obstakels weg.** Voordat je begint neem je de tijd om alle voorwerpen die je afremmen of die de klus moeilijker maken uit de weg te halen en te verplaatsen. Het gaat dan om dingen als meubels, decoraties, tapijten en andere willekeurige voorwerpen die vaak op de vloer terechtkomen.
Neem tapijten en kleden mee naar buiten en schud ze grondig uit om te voorkomen dat er stof op je net geveegde vloer terechtkomt wanneer je ze weer op hun plek legt.
Duw stoelen naar achteren wanneer je om tafels heen veegt, zodat je met je bezem gemakkelijker onder de tafel kunt komen.
8. **Dweil gemorste vloeistoffen op voordat je gaat vegen.** Als je iets nats op je vloer gemorst hebt, pak dan een dweil of een rol keukenpapier. Een bezem is het geschiktst voor het opvegen van kleine, droge vuildeeltjes, zoals stof, modder, haar, kruimels en stukjes van kapotte voorwerpen. Een bezem helpt niet om plassen, spetters en andere natte stoffen te verwijderen.
Als je probeert om vocht of zachte, vloeibare voedingsmiddelen op te vegen, verspreid je ze alleen maar over de vloer en kunnen de haren van je bezem verpest worden.
9. **Kies een geschikte bezem voor de kamer die je veegt.** De meeste vloeren kun je prima vegen met een gewone bezem met rechte vezels of haren. Als je echter een groot oppervlak wilt vegen, dan kun je waarschijnlijk beter een duwbezem gebruiken met een brede kop. Een zachte stofmop is daarentegen erg geschikt voor het verwijderen van stof van grote oppervlakken binnenshuis, zoals gangen, kantoren en sportzalen.
Niet alle bezems zijn hetzelfde. Er kunnen verschillen zijn in de vorm van de kop, de lengte van het handvat en het materiaal waar de haren van gemaakt zijn. Al deze dingen kunnen van invloed zijn op hoe goed de bezem veegt.
Je hebt tevens een stofblik nodig, tenzij je buiten veegt. De meeste bezems worden tegenwoordig verkocht met een stofblik omdat dat handig is, maar je kunt voor enkele euro’s een stofblik kopen als je er nog niet eentje hebt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-vloer-vegen", "language": "nl"} |
Hoe kun je ingegroeide haren en huidirritatie voorkomen na het harsen? | Vind je het ook zo fijn dat je huid glad aanvoelt na het harsen, maar houd je niet van die irritante ingegroeide haren en huidirritatie die je na afloop krijgt? Denk niet dat je nu met harsen moet stoppen – we hebben enkele uitstekende manieren gevonden om ingegroeide haren te voorkomen met behulp van huismiddeltjes, zoals scrubben. Grondig exfoliëren is het beste wat je kunt doen om ingegroeide haren te voorkomen en de meeste van deze methoden moet je dus regelmatig uitvoeren voor het harsen. Maak ze onderdeel van je gewone schoonheidsroutine en je zult veel minder problemen hebben.
1. **Je krijgt sneller last van ingegroeide haren als je een droge huid hebt.** Breng na het nemen van een douche of een bad een vochtinbrengend middel aan wanneer je huid nog vochtig is. Laat het middel dan drogen en in je huid trekken voordat je je aankleedt.
Als je een erg droge huid hebt, gebruik dan een dikker vochtinbrengend middel dat speciaal samengesteld is voor je huidtype. Je kunt tevens olie als kokosolie gebruiken. Als het middel vettig aanvoelt, gebruik het dan alleen ‘s avonds voor het slapengaan.
2. **Meng 200 gram suiker met 120 ml kokosolie.** Deze eenvoudige scrub helpt om alle dode huidcellen te verwijderen die je haarzakjes kunnen verstoppen en ervoor kunnen zorgen dat je sneller last krijgt van ingegroeide haren. Kokosolie bevat tevens vetzuren met ontsmettende en antimicrobiële eigenschappen om je huid schoon en gezond te houden.
Naast suiker en kokosolie kun je nog meer ingrediënten toevoegen. Je zou bijvoorbeeld enkele druppels van je favoriete etherische olie in de scrub kunnen doen.
3. **Droog borstelen zorgt dat je huid nog beter geëxfolieerd wordt.** Haal een lichaamsborstel met natuurlijke haren. Borstel je huid voordat je een bad of douche neemt met lange, vegende bewegingen naar je hart toe. Ga voorzichtig te werk op plekken die gevoeliger zijn, zoals je bikinilijn.
Droog borstelen kan wat ruw aanvoelen wanneer je er net mee begint. Als je een gevoelige huid hebt en je een borstel te ruw vindt, probeer dan te beginnen met een washandje.
Droog borstelen is geen goed idee als je eczeem hebt, want je eczeem kan er erger door worden.
4. **Koop een lotion of een scrub met salicylzuur of glycolzuur.** Deze producten kun je zowel online als bij de drogist en supermarkt kopen. De zuren exfoliëren je huid op milde wijze en je kunt ze dus voor het harsen gebruiken om ingegroeide haren te helpen voorkomen. Als je een scrub koopt, gebruik die dan onder de douche en spoel hem vervolgens van je huid.
Het is niet nodig om speciale huidverzorgingspoducten te kopen. Aspirine bevat bijvoorbeeld ook salicylzuur. Verpulver enkele tabletten aspirine zonder beschermlaagje en meng ze met water om een pasta te maken. Strijk de pasta op je huid en masseer hem in je huid. Spoel je huid vervolgens schoon met warm water.
5. **Als je huid schoon is, kan de hars beter aan de haren hechten om ze uit de huid te trekken.** Was je huid voorzichtig met warm water en een milde zeep en dep hem dan droog. Gebruik hierna geen lotion of vochtinbrengend middel, want dan heb je je huid voor niets gewassen.
Gebruik ook geen zeep of douchegel met vochtinbrengende ingrediënten. Die kunnen namelijk een laagje op je huid achterlaten dat erover zorgt dat de hars minder goed blijft hechten.
6. **Als je haar langer of korter is, dan zul je het niet goed kunnen verwijderen door het te harsen.** Als je haar langer dan twee centimeter is, knip het dan voor het harsen af met een schaar met stompe punten. Bij lang haar blijft de hars niet goed hechten en krijg je een ongelijkmatig resultaat. Als je langer haar probeert te verwijderen, is de kans ook groter dat je last krijgt van ingegroeide haren.
De kans op ingegroeide haren is waarschijnlijk kleiner als je voor een harsbehandeling door een professional kiest in plaats van zelf thuis met hars aan de slag te gaan.
7. **Doorweek een washandje of een kleine handdoek met koud water en leg hem op je huid.** Zorg dat je het washandje goed uitwringt zodat het niet druppelt. Laat het washandje op je huid liggen totdat het opgewarmd is en haal het dan weg.
Bij het harsen worden je poriën en haarzakjes geopend. Door ze af te koelen sluiten ze zich weer.
8. **Meng 60 gram zuiveringszout met 120 ml warm water.** Je kunt minder water gebruiken als je een dikkere pasta wilt. Strijk de pasta over de behandelde huid en wrijf met ronddraaiende bewegingen over je huid om hem lichtjes te exfoliëren. Als je de pasta tien minuten laat intrekken, zal het zuiveringszout je huid kalmeren en ontstekingen na het harsen verzachten. Spoel je huid tot slot schoon met warm water.
Je kunt tevens havermout bij de pasta doen. Gebruik gelijke hoeveelheden zuiveringszout en havermout, en voeg vervolgens water toe totdat de pasta de gewenste dikte heeft. Havermout heeft kalmerende eigenschappen en is dus goed om te gebruiken als je huid na het harsen ontstoken is.
9. **Masseer aloë vera-gel in huid om hem te helpen verzachten.** Laat de gel ongeveer een kwartier intrekken en spoel je huid dan schoon met warm water. Je kunt dit proces zo vaak herhalen als je maar wilt als het goed aanvoelt op je huid.
In plaats van rauwe aloë vera-gel uit een blad van de aloë vera-plant te gebruiken kun je ook een lotion met aloë vera gebruiken. Deze hoef je niet van je huid te spoelen.
10. **De kans is groter dat je ingegroeide haren krijgt als je tussen de harsbeurten door scheert.** Harsen werkt over het algemeen beter als je het haar tussen de harsbeurten door met rust laat en gewoon laat groeien. Als je scheert tussen de harsbeurten door, wordt de groeicyclus verstoord en moet je tussen de behandelingen door langer wachten totdat je haar de juiste lengte heeft.
Scheren maakt de uiteinden van je haar ook bot, waardoor het er donkerder en dikker uitziet wanneer het aangroeit.
11. **Hars je huid om de drie tot zes weken nadat je ermee begonnen bent.** Als je steeds verschillende ontharingsmethoden gebruikt of langer wacht tussen de harsbeurten door, dan verstoor je de natuurlijke groeicyclus van het haar en kun je last krijgen van ingegroeide haren. Door een regelmatig schema aan te houden zal je haar na enkele maanden fijner en dunner aangroeien.
Als je je huid enkele maanden lang regelmatig harst, zul je ook merken dat je minder last krijgt van ingegroeide haren dan wanneer je begon met harsen. Onthoud dat regelmaat het belangrijkst is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Ingegroeide-haren-na-het-harsen-voorkomen-met-huismiddeltjes", "language": "nl"} |
Een cyperse kat herkennen | Cyperse katten, soms tijgerkatten genoemd, zijn geen apart kattenras, en als zodanig hebben ze geen specifieke persoonlijkheid of gedragskarakteristieken. Sterker nog, elke kat met een gestreept patroon over zijn lijf wordt gezien als een cyperse kat. De strepen kunnen smal of breed zijn, recht of gedraaid, en kunnen in diverse kleuren voorkomen. Alle cyperse katten hebben ook een duidelijk 'M'-patroon op het voorhoofd en gewoonlijk dunne 'potlood'lijnen over het gezicht. Niet alle katten hebben cyperse patronen, sterker nog, er zijn vijf verschillende soorten cyperse patronen. Aan de hand van de patronen kun je een cyperse kat onderscheiden van een niet-cyperse kat.
1. **Zoek naar gevlekte patronen.** Klassieke cyperse katten hebben vaak gevlekte patronen over het lijf, wat ertoe leidt dat sommige mensen naar klassieke cyperse katten verwijzen als gevlekte cyperse katten.
2. **Zoek naar brede strepen.** De strepen op een klassieke cyperse kat zijn vaak breder en dikker dan bij andere varianten cyperse katten. Die dikkere lijnen kunnen bijdragen aan het vlekkerige patroon dat karakteristiek is voor de klassieke cyperse kat.
3. **Bekijk draaiende lijnen.** De opvallende cyperse lijnen lijken te cirkelen of draaien bij klassieke cyperse katten. Bij sommige katten kunnen ze zelfs overeenkomen met een bullseye patroon.
4. **Let op de kleur.** Typische cyperse katten hebben zwarte strepen en een bruine vacht. Andere kleurvariaties komen voor, maar in dat geval wordt de kleur meestal voor het woord cyperse geplaatst, zoals gemberkleurige cyperse, rode cyperse (oranje en wit) of blauwe cycperse (grijs en wit) kat.
5. **Zoek naar smalle strepen.** De strepen op een makreel cyperse kat zijn vaak erg smal, in tegenstelling tot de brede kronkelende strepen van de klassieke cyperse kat.
6. **Let op het ononderbroken patroon.** Makreel cyperse katten hebben gewoonlijk ononderbroken lijnen die op gelijkmatige afstand liggen. Deze strepen lopen vaak aan beide kanten naar beneden in een formatie van boven naar beneden.
7. **Kijk naar het ruggengraatpatroon.** Het meest opvallende aan makreel cyperse katten is het ruggengraatpatroon. De strepen die naar beneden lopen over de lengte van het lichaam ontstaan allemaal vanuit een enkele streep die over de ruggengraat van de kat loopt. Vanwege de manier waarop de lichaamsstrepen van de kat uit de ruggengraatstreep ontstaan, vertonen sommige makreel cyperse katten een lichte gelijkenis met een vissenskelet, vandaar de naam makreel.
8. **Kijk goed naar het haar.** Anders dan bij andere cyperse katten hebben cyperse katten met ticking niet per se lichaamsstrepen. In plaats daarvan heeft elke haar van een cyperse kat met ticking strepen of banden van verschillende kleuren. Dit is het herkenbare teken van een cyperse kat met ticking.
9. **Zoek naar onmiskenbare gezichtspatronen.** Hoewel cyperse katten met ticking er niet uitzien als typische cyperse katten, ze hebben wel hetzelfde opvallende gezichtspatroon. Zoek naar de 'M' op het voorhoofd, en de lichte potloodmarkering aan beide kanten van het gezicht.
10. **Let op semi-transparant haar.** Niet alle cyperse katten met ticking hebben doorschijnende vachten, maar sommige, zoals de Abessijn en Somali, hebben semi-transparant haar.
11. **Let op de onderbroken lijnen.** Gevlekte katten hebben hun naam verdiend vanwege de gebroken lijnen in het patroon van hun vacht. Dit 'gebroken' patroon kan ervoor zorgen dat de lijnen er uitzien als vlekken, hoewel deze kat wel degelijk een cyperse kat is.
12. **Let op de variatie in de vlekken.** De 'vlekken' op de vacht van de gevlekte cyperse kat kunnen zich in diverse vormen en formaten voordoen. Ze kunnen groot of klein zijn, en kunnen rond, ovaal of als een roos gevormd lijken.
13. **Verwar de gevlekte cyperse kat niet met de makreel cyperse kat.** Hoewel elke vacht van een gevlekte cyperse kat er iets anders uit zal zien, kunnen sommige gemakkelijk verward worden met een makreel cyperse kat. Bepaalde gevlekte cyperse katten kunnen 'vlekken' hebben die ontstaan vanuit een streep over de ruggengraat, zoals bij de makreel cyperse kat. Het verschil is dat een gevlekte cyperse kat nog steeds meer een gevlekt uiterlijk heeft.
14. **Let op de gemengde eigenschappen.** Schildpad/lapjes cyperse katten hebben gewoonlijk cyperse markeringen gecombineerd met een ander soort vachtpatroon. Schildpad cyperse katten kunnen elk van de belangrijkste vier cyperse markeringen hebben als het cyperse component van zijn vacht.
15. **Let op vleugjes bruin en rood cypers gecombineerd.** Je kat is een schildpad cyperse kat als zijn vacht haar heeft dat beslist rood is, ter aanvulling op bruine cyperse vlekken of strepen.
16. **Let op de poten en kop.** De onderscheidende cyperse markeringen zijn meestal het meest aanwezig op de poten en kop van een schildpad cyperse kat. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-cyperse-kat-herkennen", "language": "nl"} |
De passie terugbrengen in het liefdesspel | Als je al lange tijd met dezelfde persoon samen bent, dan kan het bedrijven van de liefde net zo routineus aan gaan voelen als de afwas. Maar als je de relatie springlevend wilt houden, dan zul je de passie tussen de lakens terug moeten brengen. Als je wanhopig op zoek bent naar manieren om het seksleven tussen jou en je levensgezel nieuw leven in te blazen, dan ben je hier aan het juiste adres.
1. **Geef toe dat het liefdesspel niet is wat het geweest is.** Toen je nog maar net met je schatje samen was, konden jullie niet langer dan een paar uur van elkaar afblijven zonder ongedurig te worden. Maar nu jullie alweer vijf jaar samen zijn, is de liefdesdaad net zo inspirerend als een magnetronmaaltijd bij de televisie. Hier volgen wat tekenen die erop wijzen dat jij en je eega wat problemen hebben in de slaapkamer:
Als je je niet kunt herinneren wanneer jullie voor het laatst seks gehad hebben. Als het je meer dan een paar ogenblikken duurt om hierachter te komen, dan is de kans groot dat het te lang geleden is, of dat het zo onheuglijk was dat je het letterlijk vergeten bent.
Als je de uiterlijke verzorging niet meer piekfijn bijhoudt in anticipatie op seks. Dames, als jullie eerst elke ochtend jullie benen schoren en nu weken achter elkaar verzaken, dan kan dat erop duiden dat je niet vaak genoeg een wippertje maakt, of dat je er niet zo veel meer om geeft als jullie dat wel doen. En heren, als jij niet langer de moeite neemt om lekker schoon te ruiken en je lekker fris te voelen, dan kan dat erop wijzen dat je er niet meer om geeft wat er zich in de slaapkamer afspeelt.
Als seks gewoon een punt op de agenda geworden is. Als jij na de seks blij bent omdat je dan weer een taak volbracht hebt en verder kunt met het volgende klusje, dan wijst dat erop dat je seks niet meer ziet als iets leuks en lekkers, maar dat je het zien als onderdeel van je routine.
Als je partner je gewoon niet meer kan opwinden. Dit is een van de ergste tekenen, maar maak je geen zorgen! Tenzij dit een permanente aandoening is, kan het aangepakt worden met toekomstige sexiness!
Als seks iets is waar je tegen opziet.
2. **Wees er zeker van dat jullie seksleven het enige probleem is.** Soms is de doffe ellende tussen de lakens gewoon onderdeel van de natuurlijke evolutie van een relatie, maar misschien is het niet het enige dat jullie parten speelt. Voordat je probeert om de passie in het liefdesspel terug te brengen, is het nodig om jezelf ervan te verzekeren dat jullie voor de rest wel een sterke relatie hebben. Hier volgen wat tekenen die erop wijzen dat jullie relatie grotere problemen kent dan het gebrek aan seksdrift:
Als je veel afstand voelt tussen jou en je geliefde. Als jij en je geliefde niet langer intieme gedachten en zorgen met elkaar te delen, of als je het gevoel hebt geen enkel idee te hebben wat jouw partner de afgelopen week gedaan heeft, dan zou het kunnen dat jullie uit elkaar groeien. Als je vriendje jullie woning betreedt en je jezelf afvraagt, “Wie is deze gast?”, dan is het probleem groter dan alleen een gebrek aan passie.
Als je merkt dat je fantaseert over andere mensen—en nooit over je partner. Als je regelmatig opgewonden raakt van onbekende mensen, mensen van het andere geslacht die je kent, of gewoon hunks/babes op tv, maar nooit aan seks met je partner denkt tenzij het daadwerkelijk aan de gang is, dan kan dat erop wijzen dat jullie elkaar niet meer zo zien zitten.
Als je merkt dat jullie vaker dan niet ruziemaken en ongelukkig zijn. Hoewel bij elke goede relatie de nodige arbeid komt kijken, kan het grotere geheel zelfs door de allerbeste seks ter wereld niet uit het slop getrokken worden als niets dat jullie doen zin lijkt te hebben, je je vooral ellendig lijkt te voelen als je partner bij je in de buurt is, en je eigenlijk liever gewoon in je eentje bent.
3. **Communiceer over jullie problemen in de slaapkamer.** Als je echt geeft om je partner en echt wilt dat hij/zij voor altijd deel uit blijft maken van je leven, dan is het tijd om met elkaar in gesprek te gaan. Als de rest van de relatie gezond is, dan is het belangrijk om de lijnen der communicatie open te zetten en een gesprek te voeren over de situatie. Dit is de eerste stap in de verbetering van jullie seksleven, al kan het aanvankelijk een beetje gênant of ongemakkelijk zijn. Zo kun je ermee beginnen:
Wees ontspannen maar vastberaden. Het heeft geen enkele zin om je schatje bang te maken door te zetten dat jullie “dringend een serieus gesprek” moeten voeren, maar wees wel vastberaden over het feit dat je iets met hem/haar wilt bespreken. Zeg: “Er is iets waar ik met je over wil praten.” Doe dit op een moment dat hij/zij het niet druk heeft en geen stress heeft.
Verzeker je liefje dat je nog steeds van hem/haar houdt, maar dat dit iets is waar je aan wilt werken.
Als jullie het erover eens zijn dat de relatie meer passie nodig heeft, dan kunnen jullie wat van de redenen kunnen bespreken voor waarom dit gebeurd is. Nemen jullie elkaar voor lief? Hebben jullie het allebei zo druk dat seks geen prioriteit meer is? Hebben jullie allebei te veel stress om er zelfs maar aan te denken? Wat het probleem ook is, er samen over praten is de eerste stap naar de oplossing.
4. **Zie eruit alsof je klaar bent voor romantiek.** Je zult de passie niet terug kunnen brengen als je in je trainingspakkie rond blijft lopen en al drie dagen niet gedoucht hebt. Als jullie je weer romantisch willen gaan voelen, dan is het belangrijk dat jij en je schatje eruit zien alsof jullie klaar zijn voor romantiek—of zelfs voor het bedrijven van de liefde.
Fris je lekker op. Zelfs als je weet dat je een drukke dag gaat hebben, kan de passie te allen tijde toeslaan. Het is daarom belangrijk om goed voorbereid te zijn. Jij en je schatje moeten allebei douchen, jullie haar netjes doen, lekker ruiken en een frisse adem hebben, zodat de romantische stemming weder kan keren.
Dress to impress. Hoewel het niet realistisch is om je elke avond op je paasbest te kleden, al helemaal niet als je samenwoont met je partner, dien je wel je best te doen om goedzittende kleding te dragen die schoon en flatteus is, zodat je er zelfs goed uitziet als je gewoon thuis aan het hangen bent.
Er kunnen natuurlijk dagen zijn waarop je er wat meer casual uitziet, of zelfs dagen waarop je lekker de hele dag je pyjama aanhoudt, maar maak daar geen gewoonte van.
5. **Doe romantische dingen.** Als jullie er eenmaal romantischer uitzien, kunnen jullie je ook romantischer gaan gedragen. Het is belangrijk om een romantische sfeer te creëren, op date te gaan en romantische dingen te zeggen om de passie in leven te houden alvorens tussen de lakens te duiken. Zo doe je dat:
Creëer een romantische sfeer. Als jullie samenwonen, zorg er dan voor dat jullie woning altijd opgeruimd is, dat de verlichting aanlokkelijk is en dat de lakens altijd schoon zijn—zodat jullie altijd kunnen flikflooien. Als jullie niet samenwonen en je schatje langskomt om samen film te kijken, dan kun je wat deurkaarsen aansteken en alle rommel opruimen—zo zal hij aan seks gaan denken, in plaats van zich afvragen waarom je de vuilniszakken niet buitengezet hebt.
Ga op romantische dates. Doe jullie best om minstens eens per week date night te organiseren. Je kunt thuis een heerlijke maaltijd bereiden met een flesje rode wijn, een wandeling bij maanlicht maken, of naar het nieuwe restaurant in de stad gaan.
Luister naar jazz of kijk films om in een romantische stemming te geraken. Als je omringd wordt door romantiek, dan wordt de kans om romantisch te zijn een stuk groter.
Doe romantische gestes. Als jongen kun je deuren openhouden, stoelen aanschuiven en je vrouw je jasje aanbieden als ze het koud heeft. Als meid kun je je armen in die van je geliefde haken of hem op precies het juiste moment op de lippen zoenen.
6. **Zeg romantische dingen.** Doe je best om je schatje te complimenteren en te zeggen hoeveel je van hem/haar houdt. Hang schattig een briefje op de spiegel, of doe een briefje in zijn lunchpakket of zijn portemonnee, zodat hij/zij aan je zal denken als jullie overdag van elkaar gescheiden zijn. Ook op deze manieren kun je romantische dingen zeggen:
Schrijf je liefje een kaartje met daarop alle redenen waarom je van hem/haar houdt. Dit kun je trouwens altijd ‘gewoon zomaar’ doen, het hoeft heus niet zijn verjaardag of een andere speciale aangelegenheid te zijn. Om echt indruk op hem/haar te maken, kun je de kaart zelfs aan het begin van jullie eetafspraakje overhandigen.
Vertel hem/haar ’s avonds vlak voor het slapengaan hoeveel je van hem/haar houdt.
Stuur zo nu en dan een sms’je waarin je je liefje een fijne dag toewenst en hem/haar laat weten dat je aan hem/haar denkt.
7. **Bedrijf de liefde op nieuwe locaties.** Als jullie je romantischer zijn gaan voelen, dan is het tijd om leven in de brouwerij te brengen. Hier zijn wat tips voor het bedrijven van de liefde op nieuwe plekken.
Bedrijf de liefde op een nieuwe plek in huis. Seks in de slaapkamer kan saai worden, dus probeer het eens op een andere plek, zoals onder de douche of op het aanrecht—mits de gordijnen dicht zijn.
Ga seksen op de bank of op een ander speciaal plekje in huis. Als er mensen op visite komen kunnen jullie naar elkaar knipogen als je je hand over de stoel haalt waar jullie eerder seks gehad hebben, zodat jullie allebei terugdenken aan de fijne seks van eerder zonder dat iemand er vanaf weet.
Ga op sexy vakantie. Maak een reis naar het strand of een romantisch eiland, en bedrijf de liefde in een nieuwe hotelkamer.
Doe het op een ongebruikelijke plek. Als jullie een afgezonderd plekje gevonden hebben en je niemand tot last bent, dan kunnen jullie gaan vrijen in een auto, in een park of in een tent als jullie aan het kamperen zijn. Weet echter wel dat je een bekeuring kunt krijgen voor seks in het openbaar, dus kies de locatie zorgvuldig uit.
8. **Probeer nieuwe seksstandjes.** Als jullie altijd dezelfde standjes gebruiken, dan is het tijd om een beetje variatie aan te brengen. Bij passie gaat het er ook om dat jullie de boel fris en spannend houden, dus zou het jullie missie moeten zijn om de missionarishouding links te laten liggen. Hier zijn wat tips voor nieuwe standjes:
Doe jullie best om niet te vrijen op een van de traditionele manieren die jullie altijd toepassen. Als jullie de comfortzone proberen te mijden, zullen je ongetwijfeld op iets nieuws en sexy’s stuiten.
Draai de rollen om. Als jij altijd bovenop zit, probeer dan eens van positie te ruilen om te kijkej hoe dat voelt.
Schroom niet om nieuwe standjes op te zoeken. Lees de Kama Sutra of zoek online naar nieuwe standjes. Als jullie dit samen doen, zal de zoektocht zelf jullie al ontzettend opwinden.
Verbeter je flexibiliteit. Ga samen op yogales of neem meer tijd om de kuitspieren, bovenbenen en hamstrings te rekken. Zo kunnen jullie zelfs nog meer van bepaalde standjes genieten, of misschien zelfs nieuwe standjes ontdekken.
9. **Breng een bezoek aan de sekswinkel.** Omdat jullie al jaren bij elkaar zijn, zouden jullie je voldoende op je gemak moeten voelen om de seks wat spannender en gewaagder te maken. Als je je stoutmoedig voelt, vind je hier wat manieren om jullie seksleven van wat extra pit te voorzien:
Onderschat de kracht van seksspeeltjes niet. Ga samen naar de sekswinkel en koop wat zweepjes, handboeien, sexy lotion of wat dan ook dat jullie seksleven zou kunnen verbeteren. Hoewel het misschien wat onwennig of ongemakkelijk kan zijn, kun je jezelf herinneren aan het feit dat iedereen om dezelfde reden naar de sekswinkel gekomen is. Trap er gewoon een beetje lol mee.
Draag sexy kleding. Als meid kun je sexy lingerie dragen, zoals strings, jarretels en kanten beha’s. Je kunt je liefje zelfs plagen door hem even snel te laten zien wat je aanhebt voordat je je kleren aantrekt. Je kunt zelfs kleding kopen die echt belachelijk sexy is en die je alleen in slaapkamer zult dragen—beleef er bovenal gewoon plezier mee.
10. **Probeer wat leuke seksscenario’s.** Waarom niet? Zorg ervoor dat je je op je gemak voelt met je partner en beleef plezier aan het verzinnen van spannende scenario’s om het hart op hol te doen slaan. Risico’s nemen kan de passie weer terugbrengen. Hier zijn wat scenario’s die jullie zouden kunnen proberen:
Kleed je ontzettend chic aan, alsof je naar een bruiloft of een andere belangrijke aangelegenheid zou gaan. Doe net alsof jullie te laat zijn en echt moeten gaan, maar jullie er echt niets aan kunnen doen. Bedrijf de liefde in jullie chique kleding—zorg er alleen wel voor dat het schoon blijft!
Probeer seks te hebben met haast al jullie kleding nog aan. Dat kan echt ontzettend geil zijn.
Probeer wat heerlijk ouderwets rollenspel. Ga naar de sekswinkel en pas wat sexy outfits. Verkleed je bijvoorbeeld als politieagente of prinses. Het kan in het begin een beetje vreemd lijken, maar ach… Ga lekker vozen in je nieuwe pakkie!
Doe net alsof jullie flinke ruzie gehad hebben om vervolgens “goedmaakseks” te hebben.
Vertel je partner wat jouw fantasieën zijn—hoe belachelijk of gek ze ook zijn—en wacht tot hij/zij ze in de praktijk brengt.
11. **Onderschat de kracht van geile praatjes niet.** Geile praatjes zijn uitstekend om de passie terug te brengen in de relatie, of jullie nu al in bed liggen of gewoon over de telefoon met elkaar aan het praten zijn. Hier zijn wat tips:
Verras je schatje met geile praatjes vlak voordat jullie naar bed gaan. Als de stemming daar geschikt voor is, kun je hem/haar vertellen wat je wilt—en zal de rest volgen.
Praat geil tegen hem/haar terwijl jullie aan het vrijen zijn. Vertel je liefje hoe hij/zij je laat voelen, of praat over hoe heerlijk je het vindt om zijn/haar lichaam aan te raken.
Verstuur sexy sms’jes. Sexy sms’je laten je liefje blijken dat jij hem/haar lekker vindt. Maar ga wel discreet te werk. Breng jezelf niet in verlegenheid door sexy berichtjes te sturen die in verkeerde handen terecht kunnen komen.
Praat geil over de telefoon. Wees lekker grafisch—dat is ontzettend opwindend.
12. **Kijk iets sexy’s om in de stemming te komen.** Het kan een beetje vreemd aanvoelen, maar jullie kunnen samen iets sexy’s en over-the-tops gaan kijken. Zo kunnen jullie geweldige ideeën opdoen voor het liefdesspel en tegelijkertijd hartstikke opgewonden raken.
Als jullie je daar bij op je gemak voelen, dan kunnen jullie samen porno kijken. Als het goed voelt, dan zal het je opwinden—ontzettend.
Kijk wat ordinaire televisie samen. Kijken hoe mensen met elkaar vozen, elkaar aanraken of seks hebben op tv kan jullie voorbereiden om zelf aan de slag te gaan.
Kijk samen naar sexy plaatjes. Leer je op je gemak te voelen samen opgewonden te raken.
13. **Wees spontaan.** Jullie seksleven zal een stuk spannender worden als je weet dat jullie op elk moment van de dag seks kunnen hebben, en je aangenaam verrast bent als je partner je zegt dat hij/zij ‘zin’ heeft op een onverwacht tijdstip. Hier zijn een paar manieren om geil en spontaan te kunnen doen:
Zelfs als je iets ontzettend alledaags aan het doen bent, zoals de krant lezen, en echt zin begint te krijgen, kun je je partner beginnen te zoenen en strelen.
Doe het op onverwachte momenten. Misschien komen jullie te laat op het feest van een vriend, maar als jullie zin hebben kunnen jullie een vluggertje doen voordat jullie vertrekken. Geef elkaar zo nu en dan een knipoog om elkaar aan dat sexy momentje te herinneren.
Als jullie in het openbaar zijn, kunnen jullie je haar huis spoeden om hete seks te hebben. Als je zin krijgt terwijl jullie op stap zijn, dan kun je je schatje zeggen, “Ik wil je—nu”, en naar huis racen om de liefde te bedrijven. Zolang jullie niets belangrijks vergeten of ontvluchten, zal dit extra opwindend zijn.
14. **Werk aan jullie relatie.** Om een gezond seksleven te behouden, zullen jullie er altijd aan moeten blijven werken om de relatie gezond te houden. Doe hard je best om je geliefde te laten zien hoeveel hij/zij voor jou betekent—zo kan de liefde blijven bloeien. Zo doe je dat:
Communiceer. Zorg ervoor dat jullie openlijk kunnen communiceren over eventuele problemen in de relatie—of die zich in de slaapkamer concentreren of niet.
Vertel je liefje hoeveel je om hem/haar geeft. Doe je best om je schatje zo vaak als je kunt te prijzen of complimenteren.
Ontwikkel gezamenlijke interesses. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat jij en je liefje iets gemeen hebben, naast de nieuwe voorliefde voor seks met elkaar.
15. **Houd jullie seksleven interessant.** Zelfs als jullie seksleven verbeterd is, mag je het niet voor lief nemen. Er is altijd ruimte voor verbetering, en de kans dat de boel verslechtert als jullie niet voorzichtig zijn blijft ook altijd aanwezig. Hier zijn wat manieren om de boel fris en spannend te houden, zodat jullie seksleven altijd vol spanning zal blijven:
Doe het zo vaak als jullie kunnen. Hoewel je niet hoeft te turven hoe vaak jullie het doen, zal vaker seks hebben ervoor zorgen dat jullie ook vaker seks zullen willen hebben.
Geef het liefdesspel nooit de laagste prioriteit. Maak altijd tijd vrij voor seks, ook als jullie een drukke week hebben. Het zal de relatie sterker maken en ervoor zorgen dat jullie beter in je vel gaan zitten.
Probeer zo vaak mogelijk iets nieuws. Houd de optie voor nieuwe standjes, nieuwe locaties of nieuwe scenario’s altijd open.
Ook als jullie niet ‘bezig’ zijn, dien je je schatje altijd te vertellen hoe sexy je hem/haar vindt en hoeveel je van zijn/haar lichaam houdt.
16. **Schakel hulp in als jullie het probleem niet zelf kunnen verhelpen.** Als je jullie seksleven echt wilt verbeteren maar dat zelf niet lijkt te kunnen, dan is het misschien nodig om externe hulp te zoeken. Dit klinkt misschien een beetje eng, maar een ongemakkelijk gesprek met een iemand die je niet kent is beter dan ongemakkelijke seks met je geliefde. Hier zijn wat plekken waar je kunt zoeken:
Lees sexy blogs of tijdschriften om te kijken of je advies kunt vinden.
Vraag je beste vrienden/vriendinnen die wel hartstochtelijke seks hebben om tips. Zorg er alleen wel voor dat je partner zich hierbij op zijn/haar gemak voelt.
Breng een bezoek aan een sekstherapeut/seksuoloog. Sekstherapeuten en seksuologen zijn ware experts die je kunnen helpen de boel te verbeteren. Schroom niet om om hulp te vragen als je jullie seksleven—en de relatie—wilt redden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-passie-terugbrengen-in-het-liefdesspel", "language": "nl"} |
De mobiele app Starbucks Card gebruiken | Dit artikel zal je leren hoe je de mobiele app van Starbucks kan gebruiken om je kaartinformatie voor Starbucks Rewards op te slaan, geld toe te voegen aan het saldo van je kaart, iets uit het menu te bestellen of te betalen voor producten.
1. **Open de app Starbucks.** Het icoon is groen met het witte logo van Starbucks.
2. **Druk op Lid worden van Rewards.** Dit is een groene knop in de rechterbenedenhoek van het scherm. Door hierop te drukken zal je naar de pagina gebracht worden om een account aan te maken.
Als je al een account hebt, druk dan op ‘Aanmelden’ links van ‘Lid worden van Rewards’, voer je e-mailadres en wachtwoord in en spring naar het volgende deel.
3. **Voer je persoonlijke informatie in.** Hiervoor moet je de volgende velden invullen:
’Voornaam’
’Familienaam’
’Postcode’
4. **Voor je accountdetails in.** Om dit te doen, moet je de volgende informatie invoeren:
’E-mailadres’ – In het veld ‘[email protected]’ moet je een huidig en werkend e-mailadres typen.
’Wachtwoord’ – In het veld ‘Wachtwoord creëren’ moet je een wachtwoord invoeren voor je account. Je kan drukken op ‘WEERGEVEN’ rechts van dit veld om het wachtwoord weer te geven terwijl je typt.
5. **Selecteer een optie van Starbucks Rewards.** Het programma Starbucks Rewards maakt het mogelijk om te betalen met je telefoon en punten te verzamelen voor gratis drankjes. Enkele van je opties zijn:
‘Geef me een kant-en-klare digitale kaart’ – Wijst een digitale kaart toe aan je account. Je zal je mobiele apparaat kunnen gebruiken om te betalen voor drankjes, om je in te schrijven voor gratis bijvullen en om andere beloningen ontvangen.
’Word lid met een Starbucks Card die ik al heb’ – Deze optie zal vragen om het kaartnummer en de veiligheidscode van je Starbucks Rewards in te voeren.
6. **Voer je geboortedatum in.** Om dit te doen, moet je drukken op de balk ‘Maand’ en een maand selecteren en daarna drukken op de balk ‘Dag’ en een getal selecteren voor de dag.
7. **Verschuif de schakelaar ‘Gebruiksvoorwaarden’ naar rechts.** Deze zal groen kleuren, wat erop wijst dat je de gebruiksvoorwaarden van Starbucks gelezen en goedgekeurd hebt.
Om de Gebruiksvoorwaarden te lezen, kan je drukken op de link ‘Gebruiksvoorwaarden’ boven de knop ‘ACCOUNT CREËREN’.
Je kan de schakelaar ‘Ja, ik wil e-mails ontvangen van Starbucks’ ook naar links verschuiven om je uit te schrijven voor e-mails. Dit staat boven de kop ‘Gebruiksvoorwaarden’.
8. **Druk op ACCOUNT CREËREN (iPhone) of Lid worden van Rewards (Android).** Dit staat onderaan de pagina. Zolang je de vereiste velden naar behoren hebt ingevuld, zal hierdoor je Starbucksaccount gecreëerd worden.
9. **Druk op Je kaart opladen wanneer daarom wordt gevraagd.** Dit staat onderaan de pagina. Nu dat je account aangemaakt is, is het tijd om er wat geld op te zetten.
10. **Druk op Herladen in de linkerbenedenhoek van het scherm.** Deze optie maakt het mogelijk om geld toe te voegen aan je digitale kaart.
Als je aangemeld bent met een bestaande account, moet je eerst drukken op ‘Betalen’ in de linkerbovenhoek van het scherm (iPhone) of in het drop-downmenu ‘☰’ (Android).
11. **Druk op Herladen (iPhone) of Selecteer een bedrag om te herladen (Android).** Dit staat bijna bovenaan de pagina. Dit veld, dat het mogelijk maakt om het bedrag te selecteren dat je aan je account wilt toevoegen, biedt de volgende opties:
$25
$50
$75
$100
Je kunt ook drukken op ‘Ander’ om stapsgewijs het bedrag te verhogen met $5 tussen het laagste bedrag ($10) en het hoogste bedrag dat je kunt toevoegen ($100).
12. **Druk op hoeveel dollars je wilt toevoegen.** Hierdoor wordt dit bedrag aan je kaart toegevoegd.
13. **Druk op Betalen met (iPhone) of Betaalmethodes (Android).** Dit staat onder de optie ‘Herladen’. Hier zal je een betaalmethode moeten toevoegen.
Als je een iPhone gebruikt, zal de standaard betaalmethode hier ‘Apple Pay’ zijn als je dit hebt ingesteld.
14. **Druk op Betaalmethode toevoegen.** Deze optie staat bijna bovenaan de pagina. Je zal verschillende opties zien op de volgende pagina:
’Kredietkaart toevoegen’ – Maakt het mogelijk om een kredietkaart (bv. Visa of MasterCard) toe te voegen aan je Starbucksaccount.
’Chase Pay instellen’ – Laat je een betaaloptie zonder kaart op basis van Chase instellen.
’Kaart toevoegen uit Visa Checkout’ – Laat je een betaaloptie zonder kaart op basis van Visa instellen.
’PayPal instellen’ – Maakt het mogelijk om je e-mailadres en wachtwoord van PayPal in te voeren zodat PayPal aan je Starbucksaccount gelinkt wordt.
15. **Druk op de betaaloptie die je verkiest.** Hierdoor zal gevraagd worden om kaartdetails toe te voegen of zal je naar de startpagina van een dienst (bv. PayPal) gebracht worden voor verificatie.
16. **Voer je toegangsgegevens van de betaaldienst in.** Deze procedure verschilt afhankelijk van de gekozen dienst, maar zal gewoonlijk inhouden dat je ofwel je kredietkaartnummer, de naam, de vervaldatum en de veiligheidscode zal moeten invoeren, of dat je de details van een bankrekening van PayPal zal moeten invoeren samen met je wachtwoord voor de geselecteerde dienst.
Wanneer je klaar bent met het invoeren van je kaartdetails, moet je drukken op ‘Toevoegen’ in de rechterbovenhoek van het scherm.
17. **Druk op de knop ‘Terug’ in de linkerbovenhoek van het scherm.** Hierdoor word je teruggebracht naar de pagina ‘HERLADEN’ en kan je het laden van je kaartdetails voltooien.
18. **Druk op HERLADEN (iPhone) of BEVESTIGEN (Android).** Dit staat respectievelijk onderaan het scherm of in de rechterbovenhoek van het scherm. Door hierop te drukken zal geld via je geselecteerde betaalmethode (weergegeven in het veld ‘Betalen met’) toegevoegd worden aan je digitale Rewardskaart.
Op iPhone zal het bedrag dat je aan de kaart toevoegt naast deze knop weergegeven worden. Als je bijvoorbeeld $25 toevoegt aan je kaart, dan zal hier ‘HERLADEN $25’ staan.
19. **Druk op BESTELLEN.** Dit is ofwel een tabblad rechts van de opties bovenaan het scherm (iPhone) of een optie in het drop-downmenu ‘☰’ (Android).
20. **Druk op Menu.** Dit tabblad staat bijna in de linkerbovenhoek van het scherm.
Je kunt ook op het tabblad ‘Uitgelicht’ blijven, dat verschillende seizoensgebonden menu-items toont.
Je zal de tabbladen ‘Eerder’ (alleen op iPhone) en ‘Favorieten’ opmerken rechts bovenaan het scherm. Deze tabbladen bevatten respectievelijk vorige bestellingen en opgeslagen bestellingen.
21. **Druk op een categorie.** Je kunt bijvoorbeeld drukken op ‘Espressodrankjes’ als je een mocha wilt bestellen, of je kunt drukken op ‘Bakkerij’ als je de verschillende donutopties wilt bekijken.
22. **Druk op een product dat je wilt bestellen.** Dit zal aan je bestelpagina worden toegevoegd.
Op iPhone moet je, als je nog een product aan je bestelling wilt toevoegen, drukken op ‘Meer items toevoegen’ onder je item op deze pagina en daarna op een ander item drukken.
Op Android moet je drukken op ‘BESTELLING BEKIJKEN’ om naar je bestelpagina te gaan.
23. **Druk op Verdergaan in de rechterbenedenhoek van het scherm.** Mogelijk wil je ook je bestelde product aanpassen; als dat het geval is, druk er dan op en bekijk de opties (bv. grootte, smaaktoevoegingen, enz.).
24. **Selecteer een winkel.** Zolang Starbucks toegang heeft tot je locatiegegevens, zou je onderaan het scherm een lijst met de dichtstbijzijnde winkels moeten zien verschijnen. Druk op een ervan om die te selecteren.
Als je Starbucks nog geen toegang gegeven hebt tot je locatie, moet je eerst manueel je locatie zoeken op de kaart door in te zoomen op een locatie en daarna te drukken op de groene stip op de kaart.
25. **Druk op het vinkje rechts op het scherm.** Hierdoor zal je de keuze van je winkel bevestigen en word je naar de pagina gebracht om af te rekenen.
26. **Druk op BESTELLEN (iPhone) of op de witte pijl (Android) onderaan het scherm.** Je bestelling zal worden geplaatst.
Als er geen geld staat op je Rewardskaart, zal op iPhone deze optie ‘HERLADEN + BESTELLEN’ heten. Door hierop te drukken zal je $10 via je standaard betaalmethode overzetten naar je Rewardskaart.
27. **Druk op BEHEREN in de rechterbenedenhoek van de pagina ‘BETALEN’.**
28. **Druk op + Starbucks Card toevoegen.** Dit is de laatste optie op de pagina.
29. **Voer het getal van je cadeaubon van Starbucks in.** Dit is de code die vooraan op de kaart staat.
30. **Voer de code van je cadeaubon in.** Dit is de 8-cijferige code op de achterkant van de kaart.
Mogelijk moet je eerst op de achterkant van je kaart een folie afkrabben voordat je deze code te zien krijgt.
31. **Druk op Toevoegen in de rechterbovenhoek van het scherm.** Hierdoor wordt je kaart toegevoegd aan de pagina ‘BETALEN’. Als je met deze kaart wilt betalen in plaats van met je digitale kaart van Starbucks Rewards, druk er dan op om die de selecteren voordat je betaalt.
32. **Druk op het tabblad Betalen.** Dit staat ofwel in de linkerbovenhoek van het scherm (iPhone) of in het drop-downmenu ‘☰’ (Android).
33. **Druk op een kaart die je wilt gebruiken.** Als er slechts een kaart op deze pagina staat, dan zal deze standaard worden geselecteerd.
Je kunt je ervan verzekeren dat een kaart geselecteerd werd door te zoeken naar een vinkje onder de rechterbenedenhoek ervan.
34. **Druk op BETALEN.** Deze knop staat bijna onderaan de pagina. Hierdoor wordt een barcode weergegeven voor je geselecteerde kaart.
35. **Laat je barista de barcode inscannen.** Mogelijk moet je je telefoon overhandigen zodat de code ingescand kan worden, vooral als je op een drive-throughlocatie bent. Eenmaal de code gescand is, zal je bestelling automatisch betaald worden als het saldo voldoende is voor je bestelling.
Je kunt de 16-cijferige code onder de barcode ook voorlezen aan je barista als je je telefoon liever in de hand houdt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-mobiele-app-Starbucks-Card-gebruiken", "language": "nl"} |
Onderscheid maken tussen een passie en een hobby | Je hebt misschien veel hobby's, maar waarschijnlijk maar een of twee passies. Het belangrijkste verschil is wanneer je iets serieus neemt en je er altijd hartstochtelijk in bent. Dat is een duidelijk teken dat het om een passie gaat. Als je behoorlijk ontspannen bent bij het doen van de activiteit en je geeft er niet zoveel om, dan is het eerder een hobby dan een passie. Onderzoek enkele van je hobby's om te zien hoe je er echt over denkt, en probeer vervolgens een paar manieren uit om de hobby's te testen waarvan je denkt dat het werkelijk passies zijn.
1. **Besteed aandacht aan wat je het vaakst bezighoudt.** Let op waar je het meest aan denkt als je in je auto rijdt, als je in slaap probeert te vallen of wanneer je aan het sporten bent. Als je merkt dat je constant aan een activiteit denkt terwijl je het niet doet, dan kan dat een passie zijn.
Hobby's houden je over het algemeen alleen bezig als je ze doet, of anders maar af en toe. Passies blijven de hele dag bij je en je denkt altijd aan een bepaald aspect ervan.
Als je altijd op zoek bent naar tweedehandskoopjes en kringloopwinkels, je online verkopersaccounts controleert en kopers probeert te vinden, dan is de in- en verkoop van gebruikte goederen een passie van je.
2. **Evalueer hoe je je tijd doorbrengt.** Let op wat je doet op een bepaalde dag of een hele week. Let op wat je het vaakst of het langst in elke sessie doet. De activiteiten waar je de meeste tijd aan besteedt, zijn waarschijnlijk passies in plaats van hobby's.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je in de loop van een week elke dag gitaar speelt, twee keer doet basketballen, vier of vijf keer poëzie schrijft en één keer met de Xbox speelt. Gitaar en poëzie zijn de belangrijkste kanshebbers om passies te worden, terwijl basketbal en gamen hobby's zijn.
3. **Let op de tijd die snel lijkt te verstrijken.** Controleer nadat je een activiteit hebt gedaan of je onlangs op de klok hebt gekeken. Als je een passie nastreeft, dan merk je niet dat er veel tijd voorbijgaat. Je bent er zo sterk bij betrokken dat de tijd snel verstrijkt. Kijk je daarentegen vaak op de klok, dan gaat het waarschijnlijk om een hobby.
Een half uur basketbal is bijvoorbeeld voldoende, maar twee uur aan de gitaarsnaren plukken gaan als minuten voorbij omdat het een passie is.
4. **Let op wanneer je verantwoordelijkheden voor een activiteit aan de kant zet.** Kijk naar je werk- en privéverantwoordelijkheden en kijk of iets hen consequent in de weg staat. Als je de neiging hebt om een bepaalde activiteit na te streven in plaats van andere dingen die aanvoelen als werk, dan is dat omdat je liever je passie doet.
Stel dat je aan een onderzoeksproject werkt. In plaats van het onderwerp te lezen, besteed je een uur aan het maken van de perfecte foto voor de presentatie. Fotografie is jouw passie.
Als de afwas zich een week opstapelt omdat je een uur bezig bent met het oefenen op je drumstel, dan is dat omdat je gepassioneerd bent door erop te spelen.
5. **Vraag jezelf af of de activiteit ontspannend of intens is.** Begin met de activiteit en peil na een tijdje hoe je je voelt. Je streeft waarschijnlijk een hobby na als je het naar je zin hebt en je kalm voelt. Voel je je bijna overstuur of in ieder geval een beetje gespannen of gefocust, dan werk je aan een passie.
Dit lijkt misschien gek, maar passies hebben de neiging je wat leed te bezorgen. Je geeft er veel om, dus het nastreven van een passie is meestal geen kalmerende ervaring.
Hobby's zijn leuk en plezierig, dus je moet je rustig voelen als je bezig bent met een hobby.
Ga bijvoorbeeld naar een houtwinkel en begin iets te bouwen. Als je in diepe concentratie bent en je gevoel op scherp staat, dan ben je gepassioneerd door houtbewerking. Anders zou je je ontspannen voelen.
6. **Bepaal of je probeert te verbeteren bij de activiteit.** Voer de activiteit iets vaker uit dan je normaal zou doen. Let erop of je er hard aan werkt om er beter in te worden of dat je het gewoon doet voor het plezier dat je op dat moment hebt. Je werkt harder aan passies dan aan hobby's.
Je werkt om de beste te zijn in een passie, maar je bent tevreden met plezier hebben met een hobby.
Als je bijvoorbeeld altijd nieuwe recepten kookt die je uitdagen, dan is dat een passie. Als je het leuk vindt om herhaaldelijk chili- en kaneelbroodjes te koken, dan kun je ervan uitgaan dat het meer een hobby is.
7. **Vraag je af of de activiteit verband houdt met je waarden en overtuigingen.** Maak een lijst met je levenswaarden, de samenleving of je geloof of geloofssysteem. Maak vervolgens een lijst met bezigheden waarvan je denkt dat het passies zijn. Als een van de activiteiten overeenkomt met de waarden die jij koestert, dan zijn dat passies.
Dit vergt wat abstract denken, geef jezelf dus de tijd om de lijsten door te nemen.
Je kunt bijvoorbeeld wandelen, zingen en gamen als hobby's op de lijst zetten. Je zou avontuurlijk zijn, gezond blijven, schoonheid bewonderen en alle elektronische apparaten uitzetten als waarden. Zoals je kunt zien, sluit wandelen aan bij die waarden, dus het is een passie.
8. **Vertel iemand over de mogelijke passie en vraag om zijn of haar reactie.** Kies iets waarvan je denkt dat het een passie is en praat erover met een vriend. Als je klaar bent met praten, vraag hem dan of je er hartstochtelijk of nonchalant over leek. Als je lang praat en hij zegt dat je er hartstochtelijk over was, dan is dat een teken dat het een passie is.
Als je het over je passie hebt, dan zul je waarschijnlijk harder, sneller en meer praten. Je raakt opgewonden als je erover praat. Je klinkt opgewonden en wilt niet stoppen met praten.
Als je vriend zegt dat je er niet veel van schijnt te weten, of je hebt een redelijk gelijkmatige toon gehouden, dan is dat een hobby. Je zult veel meer opwinding voelen als je over een passie praat dan over een hobby.
9. **Neem een week pauze van de activiteit.** Kies iets dat je elke week of om de paar dagen doet en stop ermee. Als je er dagelijks over nadenkt, als je het mist en geen zin hebt om iets anders te doen, dan heb je iets gevonden dat een passie is. Als het je niet veel uitmaakt om ermee te stoppen, dan is het waarschijnlijk een hobby.
Als je elke woensdag ultimate frisbee speelt, sla het dan deze week over. Als je je met iets anders bezighoudt en er amper over nadenkt, dan is het een hobby.
Neem een pauze van het bewerken van de filmbeelden die je altijd aan het maken bent. Je weet dat het een passie is als je na twee dagen niet meer helder kunt denken omdat je achter de computer wilt zitten.
10. **Gebruik een test als een objectieve handleiding.** Krijg een andere mening dan de jouwe op basis van een reeks gestandaardiseerde vragen. Wees eerlijk over je gevoelens over de activiteit. Je zult uit een reeks vragen leren hoe belangrijk het voor je is en niet alleen uit je eigen gedachten.
Zo'n test kan je niet zonder twijfel vertellen of iets een passie of een hobby is. Het dwingt je echter om objectiever met de activiteit om te gaan.
Je kunt websites opzoeken die verschillende soorten testen bieden die je helpen een beter idee te krijgen van welke hobby's eigenlijk passies kunnen zijn. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Onderscheid-maken-tussen-een-passie-en-een-hobby", "language": "nl"} |
Beter leren lezen | Veel mensen hebben moeite met lezen. Lezen is moeilijk voor sommigen, en dit kan enige tijd duren. Het is een proces in de hersenen waarbij je kijkt naar symbolen op een pagina en je patronen ziet in de tekens en de betekenis ervan begrijpt. Als je sterke leesvaardigheden ontwikkelt, dan kan dit zeer nuttig zijn voor je toekomst. Zeggen je leraren op school niet altijd: 'Lees meer boeken!'? Hier zijn een paar stappen en tips om mee aan de slag te gaan.
1. **Zoek iets om te lezen.** Voorbeelden zijn een kinderboek, een krantenartikel, een kort verhaal of iets op wikiHow.
2. **Ga naar de bibliotheek en haal veel boeken op.** Kies boeken afhankelijk van je leesniveau, ongeacht wat je leeftijd is. Het moet iets zijn dat je interessant vindt. Anders zal je je aandacht er niet bij kunnen houden. Lezen gaat over het genieten van de ervaring tijdens het leren van iets.
Je kunt interessante en makkelijk te lezen boeken kiezen, zoals stripboeken, of meer complexe boeken zoals epische romans en non-fictie.
3. **Zoek een plek waar je geconcentreerd kunt lezen.** Dit kan een geheime plek zijn waar niemand je lastigvalt, of gewoon thuis op een moment dat het rustig is.
4. **Plan een tijd om te lezen.** Elk moment is een goede tijd om te lezen. Maar als je dagelijks wat tijd vrij kunt maken, dan zal dit zeker helpen bij de ontwikkeling van een goede leesgewoonte.
Kies iets om te lezen tijdens het rijden in de bus of trein. Dit is een goede manier om de tijd te doden en je kunt jezelf trainen om sneller te lezen en meer te begrijpen, ondanks de afleiding om je heen.
5. **Begin met lezen door te kijken naar de foto's in het boek, en luisteren eventueel wat naar muziek om een sfeer te creëren.**
6. **Begin met titels, namen en andere inleidende secties in het boek.** Sommige boeken hebben een sectie met de belangrijkste personages die worden vermeld, samen met wat informatie over hen. Of wellicht zijn er landkaarten van de omgeving die in het boek wordt beschreven. Zorg dat je alles bekijkt.
7. **Lees de pagina zorgvuldig.** Als je niet snel kunt lezen, dwing jezelf dan niet om sneller te lezen. Het hele punt van het lezen is begrijpen wat de auteur wil overbrengen. Het heeft geen zin om wat door de inhoud te bladeren.
Vraag jezelf de vijf W's af - Waarom, Wat, Wie, Wanneer en Waar. Gebruik dit als begeleiding bij het lezen.
8. **Luister naar audioboeken en lees de tekst mee.** Dit kan je helpen bij een goede uitspraak en woorderkenning.
Spreek elk woord zo goed mogelijk uit op basis van wat je hoort. Vergeet niet, de uitspraak van bijvoorbeeld Engelse woorden kan afwijken, afhankelijk van het type Engels (Amerikaans of Brits) en de context (zoals heteroniemen – 'project' kan zowel een zelfstandig naamwoord als een werkwoord zijn) en je zult merken dat ze een bepaald woord vormen.
Besteed aandacht aan de klemtoon in woorden en zinnen.
9. **Lees zoveel als je kunt.** Wanneer het lezen je gaat vervelen of je een pauze nodig hebt, neem die dan. Lezen moet leuk en plezierig zijn, dus forceer het niet. Na de pauze ga je verder waar je was gebleven.
10. **Herlees het materiaal.** Het is oké om iets te herlezen als je het de eerste keer niet volledig hebt begrepen.
11. **Gebruik de context als aanwijzing om erachter te komen wat een woord betekent.** Aanwijzingen uit de context zijn die waarbij een persoon de betekenis van een woord achterhaalt door te zien hoe het woord in een zin werd gebruikt. Bijvoorbeeld, je hebt de volgende zin gelezen en wilt weten wat 'pessimist' betekent: Mijn moeder is altijd vrolijk en optimistisch, het totale tegenovergestelde van mijn broer, de pessimist. Je kunt dus uit de zin halen dat 'pessimist' het tegenovergestelde is van blij zijn, dus een pessimist is humeurig en boos. Goede, ervaren lezers maken altijd gebruik van de context! Als je een woord tegenkomt waarbij je volledig in het duister tast, gebruik dan de woordenlijst! Als je de tijd en de moeite van het omslaan van pagina's wilt vermijden, raadpleeg dan een online woordenboek.
12. **Onthoud tekst.** Lees het gedeelte voor een spiegel, hardop. Tekst uit je hoofd leren kan je vertrouwen verbeteren tijdens het lezen.
13. **Herlees.** Als je niet begrijpt wat je aan het lezen bent, lees de zin(en) dan nogmaals. Lees de woorden hardop voor aan jezelf. Als je nog steeds iets niet begrijpt, vraag dan aan een goede lezer om de zin(en) voor je te verklaren, of kies gewoon een boek dat makkelijker is om te lezen en beter geschikt om je leesniveau te halen. Voel je vrij om je vinger als aanwijzer te gebruiken. Het zal je ogen gericht houden op de regel die je aan het lezen bent en je tekstbegrip verbeteren.
14. **Blijf lezen.** Probeer zo veel mogelijk te lezen in je vrije tijd. Lezen helpt je op allerlei manieren; Je woordenschat zal worden uitgebreid en verfijnen, en je zult merken dat je cijfers op school beter worden. Veel plezier met lezen! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Beter-leren-lezen", "language": "nl"} |
Je vrije tijd met nuttige dingen vullen | Door plotselinge veranderingen in je leven kan het zijn dat je ineens veel meer vrije tijd krijgt dan je gewend bent. Door je vrije tijd met nuttige activiteiten en interessante uitdagingen te vullen, zul je op den duur vanzelf creatiever en enthousiaster worden, meer energie krijgen en meer voldoening uit je leven halen, doordat je een doel hebt. Besteed daarom je vrije tijd aan nieuwe hobby's of het leren van een nieuwe taal, door vrijwilligerswerk in de buurt te doen of door je aan te sluiten bij een politieke, religieuze of een ander soort organisatie!
1. **Ga een cursus volgen bij een buurthuis, bij de volksuniversiteit, bij de bibliotheek of via internet.** Zie je vrije tijd als een kans om meer te leren over iets wat niet rechtsreeks met je vak te maken heeft en wat je niet per se verder zal helpen in je carrière. Verdiep je ergens in, gewoon om iets nieuws te leren, zonder dat je je onder druk gezet voelt omdat je per se bepaalde doelen moet halen.
Misschien heb je er bijvoorbeeld stiekem altijd al over gefantaseerd om meer te weten te komen over archeologie, stijldansen, sieraden maken, eerste hulp in de wildernis of deltavliegen.
Ga op zoek naar clubjes, verenigingen of gezelschappen bij jou in de buurt met behulp van bijvoorbeeld de Meetup app of –website, om met andere mensen in contact te komen.
2. **Ga tuinieren.** Tuinieren is een uitstekende manier om je vrije tijd mee te vullen en om met je eigen handen etenswaren te produceren voor jezelf, je vrienden en je familie. Cactussen zijn geweldige planten waar prachtige bloemen aan groeien. Bovendien zijn ze makkelijk te verzorgen omdat ze sterk zijn en veel kunnen hebben. Maar je kunt ook kruiden proberen te kweken. Ook dat is relatief makkelijk en je kunt er leuk mee koken of zelfs knutselen.
Als je al wat ervaring hebt met tuinieren, ga dan je tuin opnieuw ontwerpen of kijk eens of je er misschien andere dingen in kunt planten. Ga na of je je tuin misschien uit kunt breiden met een meditatiehoekje of een Perzische tuin.
3. **Maak van koken iets leuks in plaats van een plicht.** Nieuwe recepten uitproberen is een hartstikke leuke manier om je vrije tijd mee door te brengen als je het voor je plezier doet, en niet alleen maar omdat het moet. Pak eens een kookboek en probeer een paar nieuwe recepten uit. Of kijk wat je in de koelkast en in je keukenkastjes hebt staan en zoek vervolgens op internet naar een recept waar je precies die ingrediënten voor nodig hebt (zoek bijvoorbeeld naar 'recepten met broccoli, ananas en jalapeñopepers').
Ga een middagje bakken en leer hoe je nieuwe technieken kunt toepassen die je nog niet eerder geprobeerd hebt.
Als het je eenmaal gelukt is om met succes een paar lekkere gerechten klaar te maken, geef dan een etentje voor een groepje mensen die je graag mag.
4. **Leer een nieuwe taal.** Een nieuwe taal leren is een uitstekende manier waar je in je vrije tijd je gedachten mee bezig kunt houden. Het kan je helpen andere culturen beter te leren begrijpen en meer te weten te komen over verschillende landen in de wereld. Zoek om te beginnen eens op internet of bij de bibliotheek naar les- en werkboeken in de taal die je wilt leren en ga daarmee aan de slag. Je kunt het leerproces leuker maken door boeken en tijdschriften te lezen in de taal die je aan het leren bent, of door naar films of televisieprogramma's in je doeltaal te kijken.
Door een nieuwe taal te leren zul je ook met mensen in je omgeving kunnen communiceren die geen of weinig Nederlands spreken.
5. **Ga tekenen of schilderen als hobby.** Creatief zijn is een geweldige manier om je vrije tijd mee te vullen: je kunt er jezelf in kwijt en tegelijkertijd iets nieuws leren. Probeer verschillende schildertechnieken uit, zoals verven met acrylverf, lakverf, inkt, olieverf, wateroplosbare verf, kleurkrijt, graffiti in sprayvorm of waterverf, of door gebruik te maken van fresco of etsplaten. Als je liever tekent, pak dan een schetsboek en kleurpotloden of houtskool.
Door iets creatiefs te doen krijg je vaak vanzelf ideeën voor weer andere hobby's; door simpelweg te gaan schilderen kom je bijvoorbeeld al snel bij een groot aantal nieuwe mogelijkheden uit.
Ga naar een plaatselijke hobby- of handvaardigheidswinkel, koop daar alles wat je nodig hebt en ga aan de slag.
6. **Sluit je aan bij een kerk, een synagoge, een moskee of een tempel.** Op die manier kun je op een veilige manier interessante mensen ontmoeten, beter betrokken raken bij de omgeving waarin je woont, en je spirituele kant ontwikkelen. Kijk eens op internet om te zien wat voor kerken er allemaal bij jou in de buurt zijn.
Je hoeft je heus niet meteen tot een bepaald geloof te bekeren om wat van je vrije tijd met een religieuze organisatie te delen.
De unitarische universalisten bijvoorbeeld, hebben van oorsprong wel een christelijke achtergrond, staat erom bekend dat ze uitnodigend zijn en open staan voor mensen van andere geloven, waaronder katholieken, protestanten, evangelisten, atheïsten, moslims, ongelovigen, vrijdenkers, seculiere humanisten en allerlei liberale groepen.
7. **Besteed je vrije tijd door mee te doen aan een vrijwillige schoonmaakactie bij jou in de buurt.** Vrijwilligerswerk doen is een prima manier om in je eigen omgeving actief te zijn en nieuwe vrienden te maken. Door bijvoorbeeld te helpen afval te rapen in een park of bos draag je bij aan het verbeteren van je leefomgeving en breng je bovendien een deel van je vrije tijd buiten in de frisse lucht door.
Kijk of je misschien extra vrijwilligers kunt werven via kerken, jongerengroepen (zoals de padvinderij) of non-profitorganisaties in je woonplaats.
8. **Doe vrijwilligerswerk bij een voedselbank.** Voedselbanken worden vaak opgezet door non-profitorganisaties, liefdadigheidsinstellingen en bibliotheken. Als je in je vrije tijd graag iets terug zou willen geven aan je gemeenschap, neem dan eens contact op met de organisatie van een voedselbank bij jou in de buurt en vraag hoe je zou kunnen helpen. Het kan zijn dat ze je vragen bij supermarkten langs te gaan om om donaties te vragen, of om voorbijgangers buiten bij een kerk te vragen of ze misschien voedsel kunnen doneren.
Of ga, als helpen bij een voedselbank je niet zo interesseert, op zoek naar andere vormen van vrijwilligerswerk. Je kunt bijvoorbeeld helpen bij een tweedehandswinkel, fondsen werven voor een plaatselijke non-profitorganisatie, of bij de daklozenopvang gaan werken.
Je zult er al snel achterkomen dat het doen van vrijwilligerswerk een boeiende ervaring is waarmee je niet alleen anderen helpt, maar waar je ook ontzettend veel voldoening uit kunt halen.
9. **Schrijf vrijwillig teksten voor organisaties op internet.** Als je buiten de stad woont, of op een afgelegen plek, of als je gewoon liever via internet met andere mensen communiceert in plaats van persoonlijk, kun je ook via internet vrijwilligerswerk doen. Help bijvoorbeeld als vrijwilliger mee aan de website van een of meerdere non-profitorganisaties, of ga nieuwsbrieven schrijven voor liefdadigheidsorganisaties. Vrijwilligerswerk doen via internet kan je het gevoel geven dat je iets bereikt, en je bovendien in contact met andere mensen brengen.
Bezoek voor meer ideeën voor vrijwilligerswerk, zowel via internet als persoonlijk, eens de website van het Platform Vrijwillige Inzet: https://vrijwilligerswerk.nl/default.aspx.
10. **Kijk via je netwerk of je je in je vrije tijd misschien nog nuttig kunt maken op professioneel gebied.** Het feit dat je op een bepaald moment niet of niet meer officieel aan het werk bent, hoeft niet te betekenen dat je in die periode niet aan je carrière kunt werken of je professionele netwerk niet verder kunt uitbreiden. Bel vrienden-van-vrienden en nodig een keer een paar collega's uit om samen te gaan brunchen, of blijf wat langer na een etentje of een avondje uit en stel een paar mensen die je niet zo goed kent voor om nog een drankje te nemen.
Probeer ook als je er niet zo van houdt om de hele tijd te netwerken, om je er toch iedere week even mee bezig te houden, zodat je contact blijft houden met anderen zonder tijdsdruk, verplichtingen, of door je werk of jezelf opgelegde deadlines.
Informeer via internet eens bij een organisatie als de Amerikaanse Small Business Administration. De SBA is een organisatie die je de mogelijkheid geeft om in contact te komen met mensen binnen jouw vakgebied, en om anderen te begeleiden.
11. **Houd je agenda of je kalender goed georganiseerd.** Door je werk, afspraken, professionele bezigheden, sociale activiteiten en andere onderdelen van je leven, kun je al snel overweldigd raken door alle verplichtingen die je hebt. Gebruik tien minuten van je vrije tijd om je kalender of je agenda te organiseren. Door de data en de tijdstippen te noteren waarop je bepaalde verplichtingen hebt zul je je minder gestrest voelen en je makkelijker aan je afspraken kunnen houden.
Als je nog geen agenda hebt, noteer je plannen dan in de kalender van je smartphone. Op die manier kun je je leven makkelijker organiseren en zul je minder snel iets vergeten.
12. **Probeer nieuwe vrienden te maken op school, op je werk, in de kerk, of gewoon in de buurt.** Zorg ervoor dat je jezelf op al de vrije dagen die je hebt niet thuis blijft verstoppen. Neem contact op met anderen en doe dingen samen met mensen om wie je geeft. Spreek wekelijks of maandelijks af met vrienden, ga af en toe spontaan wat met ze doen, en praat eens bij met familieleden die je lang niet hebt gezien.
Op die manier krijg je de kans om met anderen van gedachten te wisselen, het naar je zin te hebben en via je contacten nieuwe energie op te doen.
13. **Gebruik je tijd om weer eens wat te lezen.** Of je nou het meest van fictie of non-fictie houdt, of liever poëzie, filosofie of een biografie leest, lezen houdt je gedachten bezig en helpt je meer betekenis te geven aan je vrije tijd. Door te lezen verbreed je je horizon en leer je nieuwe woorden. De boeken die je leest kunnen je blik verruimen en je kennis laten maken met ideeën en culturen waar je nog weinig of niks van wist.
Ga voor leuke leesopties eens naar de plaatselijke bibliotheek, of ga een uurtje bladeren bij een boekhandel.
14. **Besteed je tijd aan een huisdier.** Als je nog geen huisdier hebt, kan dit een mooi moment zijn om er eindelijk een te nemen. Een huisdier heeft iedere dag voer en verzorging nodig en je kunt er in je vrije tijd mee spelen of wandelen. Als je wel wat voelt voor een huisdier, ga dan om te beginnen eens kijken bij een dierenasiel in de buurt.
Honden en katten zijn populaire opties, en dat is niet voor niks. Ze zijn vaak grappig, aanhankelijk en geven liefde, en je kunt ze meerdere uren achter elkaar alleen laten.
Als je niet zoveel tijd hebt om met een huisdier door te brengen, of als je een huisdier zoekt waar je wat minder werk aan hebt en dat je niet hoeft te knuffelen, neem dan vissen.
15. **Richt je op je spirituele kant.** Vrije tijd is een ideaal moment voor alles wat met spiritualiteit te maken heeft omdat je er jezelf de ruimte mee geeft om te ontspannen, na te denken en een ruimer beeld te vormen van het doel van het leven. Of je nou wel of niet religieus bent, spiritualiteit is een belangrijk onderdeel van het mens-zijn, en je op die kant van jezelf richten is een van de gezondste dingen die je voor jezelf kunt doen.
Als je eenmaal een paar weken achter elkaar dagelijks gemediteerd of gebeden hebt, is de kans groot dat je de positieve resultaten daarvan in je dagelijks leven gaat voelen: je wordt rustiger en je kunt je beter concentreren en je op je doelen richten.
Bij een methode de Centering prayer heet, worden vergelijkbare methoden gebruikt binnen een meer godsdienstige context.
16. **Leer hoe je kunt mediteren.** Ga twintig minuten rustig zitten en haal op de gewone manier adem. Tel tot je tien keer in- en uit hebt geademd en begin dan opnieuw. Het idee achter mediteren is dat je je ergens op concentreert, waar je vervolgens je gedachten volledig op richt, zonder dat ze afdwalen. Mediteren kan ontspannend werken en het kan helpen voorkomen dat je last krijgt van negatieve gedachten en gevoelens.
Ga een op zoek naar speciale meditatie-apps waarmee je zowel onder begeleiding als zelfstandig kunt mediteren.
17. **Zorg dat je fit blijft door voldoende te bewegen.** Je vrije tijd gebruiken om lichamelijk fit te blijven is een simpele en gezonde manier om een paar uurtjes mee te vullen. Vrije tijd vormt een mooie kans om je conditie op peil te houden; of je nou kiest voor gewichtheffen in de garage, of liever je buikspieren traint voor de tv. Als je niet zo erg veel vrije tijd hebt, doe dan gedurende een kwartier of een half uur wat oefeningen thuis.
Pas je trainingsprogramma aan aan de hoeveelheid vrije tijd je hebt. Als je meerdere vrije uren per dag te besteden hebt, gebruik ze dan om uitgebreid thuis te trainen, of ga een aantal kilometer hardlopen.
Als je liever de deur uitgaat om te sporten, ga dan naar de sportschool en doe aan krachttraining om spieren te kweken, of verbeter je conditie met behulp van de cardio-apparaten. Je kunt ook in het bos of in een park gaan hardlopen, of eens kijken of er bij jou in de buurt misschien een klimmuur is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-vrije-tijd-met-nuttige-dingen-vullen", "language": "nl"} |
Trainen om een ninja te worden | In het feodale Japan was een ninja, ook wel bekend als shinobi, een geheim agent gespecialiseerd in spionage, sabotage, infiltratie en, wanneer de situatie dat vereiste, moord en vechtkunst. Terwijl de samoerai zich moest houden aan strenge gedragsregels, zowel moreel als tijdens duels, vocht de ninja in de duisternis, rondsluipend zonder de aandacht van vijanden te trekken. Daarom zal je bij een ninja-training moeten leren om krachtig en vol vuur te vechten, met je missie in je achterhoofd en onzichtbaar voor je vijanden.
1. **Reis 's nachts.** Om zo heimelijk mogelijk te kunnen bewegen zal de ninja bijna altijd 's nachts zijn werk doen. Hun bekwame spionage en guerrillatactieken gaan verder dan de vaardigheden van een traditionele krijger. Om de werkwijze van de ninja te kunnen leren moet je je aanpassen om na zonsondergang te kunnen werken. Oefen het verplaatsen in volledige duisternis. Dit zal je helpen om je omgeving te gebruiken voor het waarnemen van de wereld om je heen.
Wanneer je 's nachts reist, moet je proberen om straatlampen of andere kunstmatige verlichting te mijden.
Je ogen laten wennen aan duisternis is het halve werk wat betreft leren om te reizen in het donker. Ninja's leerden zowel 'statische visie', het pakken van iets in het donker dat niet beweegt, als 'dynamische visie', het vangen van iets in het donker dat beweegt. Probeer beide tactieken je meester te maken. Jongleren in het donker is een geweldige manier om dit te oefenen.
2. **Klim in bomen.** Naast hun sluiptechniek moeten een ninja ook uiterst wendbaar zijn. Geen enkele muur is te hoog om te slechten en geen van de objecten die hun pad blokkeren is onoverkomelijk. Makkelijk in bomen kunnen klimmen is de beste manier om je lichtvoetig te leren bewegen. De ninja kon vaak kasteelmuren beklimmen door in bomen te klimmen en vervolgens van de boom op de muur te springen.
Je kunt eventueel investeren in een paar hand en voetklauwen om er het klimmen in bomen mee te oefenen. Hiermee krijg je meer grip op de boombast.
Door in de hogere boomtakken te klimmen zal je niet alleen voorkomen dat je vijanden tegenkomt, maar geeft je ook een beter beeld van je omgeving. Vanaf die hoogte kun je je spionagestrategieën veel nauwkeuriger plannen, omdat je dan een beter beeld hebt van je huidige locatie.
3. **Camoufleer jezelf met behulp van aarde.** Een deel van het opgaan in je omgeving is door die in je voordeel te gebruiken. Begin met de meest elementaire houding om jezelf te verbergen, ook wel bekend als Uzura-Gakure. Hierbij trek je je ledematen en hoofd naar je lichaam toe om jezelf zo klein mogelijk te maken. Als je helemaal stil kunt blijven, dan kun je je verbergen tussen de stenen in je natuurlijke omgeving. Gebruik ook bomen om jezelf te verbergen.
Een ander aspect van deze strategie is Kannon-Gakure, waarbij je je gelaat bedekt en voor een boom gaat staan. Door het verbergen van je gezicht vloei je samen met de boom en profiteer je van de blinde vlek in het menselijk oog.
Ninja's verschuilen zich ook vaak achter bomen. Ongeveer net zoals bij Uzura-Gakure, blijf je zo stil mogelijk, zelfs stiller dan het geruis van de bladeren in de wind. Als je stiller kunt zijn dan de bladeren, zien je vijanden alleen hun beweging, waardoor je lichaam vrijwel onzichtbaar wordt.
4. **Voorkomt dat je vijanden iets verdachts opmerken.** Een echte ninja beoefent 'de kunst van het onzichtbaar zijn,' en verplaatst zich door een ruimte zonder vijanden te alarmeren. Hoewel de moderne ninja moet leren omgaan met een grotere hoeveelheid kunstmatig licht, kunnen veel strategieën uit het feodale Japan ook vandaag de dag nog worden gebruikt.
De sluip-wandeling is de eenvoudigste van deze methoden. Als je het gewicht van je stappen naar de buitenste rand van je voeten verplaatst, zal je het geluid van een normale voetstap dempen. Oefen dit op gravel of zand, omdat je op die manier het geluid van je voetstappen, alsmede de voetafdruk achtergelaten door je beweging, kunt beoordelen.
Afleiding en misleiding kunnen ook helpen om te voorkomen dat vijanden iets verdachts opmerken. Dit zou iets kunnen inhouden als het gooien van een steen uit de buurt van je pad of, tegenwoordig, iemand de persoon waar je langs probeert te komen te laten bellen. Zij zullen hun aandacht richten op het andere geluid, waardoor je ruim de tijd hebt om langs diegene te sluipen.
Je kunt ook omgevingsgeluiden, zoals druppelend water of het gezoem van een radiator, gebruiken om het geluid van je eigen bewegingen te maskeren.
5. **Loop snel.** Hoewel de vaardigheid om snel muren te kunnen slechten uiterst belangrijk is voor je training, moet je er ook voor zorgen dat je uithoudingsvermogen op peil blijft. Hoewel het je doel is om te voorkomen dat je de aandacht trekt van vijanden, moet je er ook op kunnen vertrouwen dat je bij onvoorziene tegenslagen kunt ontsnappen. Als je door een vijand wordt achtervolgt, dan zijn je spionagestrategieën wellicht niet zo nuttig als pure snelheid kan zijn.
De dertig-zestig snelheidstraining is een eenvoudige manier om je cardiovasculaire kracht en sprintsnelheid te verbeteren. Neem een stopwatch en zoek een plek om zonder eventuele obstakels te hardlopen. Je gaat beginnen met 60 seconden joggen. Hierna sprint je 30 seconden, dan jog je weer 60 seconden. Deze cyclus herhaal je nog driemaal, en het moet je precies zeven minuten kosten.
Zorg ervoor dat je niet volledig tot rust komt tijdens het joggen. Het moet aanvoelen als een passief herstel, maar het is wel nodig dat je hartslag hoog blijft. Het is zeer waarschijnlijk dat je langer dan 30 seconden zult moeten sprinten om aan een vijand te ontkomen, dus bereid je voor op het ergste.
6. **Oefen je sprongkracht.** Het is belangrijk als ninja, om over voldoende sprongkracht te beschikken, omdat je dit nodig hebt om muren te beklimmen en afstanden te overbruggen. In combinatie met je klimtechnieken en loopvaardigheden, zal je aanvallen van je vijand kunnen ontwijken, als je ooit bij een strijd betrokken raakt. Het is ook belangrijk om je benen sterker te maken, omdat een groot deel van je fysieke kracht daarin gezeteld is. Een paar oefeningen die je kunt doen om je sprongvaardigheden en de kracht in je benen te verbeteren, zijn:
Lunges doen in de kamer. Dit zal je bovenbeenspieren sterker maken.
Op je tenen lopen om je kuitspieren sterker te maken. Door op je tenen te lopen, beweeg je je ook stiller, wat je spionagevaardigheden ten goede zal komen.
Spring zo hoog als je kunt, op vlakke grond, totdat je uitgeput bent. Deze oefening heet ook wel de 'box-jump'.
Ga staan alsof je aan het paardrijden bent, diep door je knieën gebogen met je benen op schouderbreedte uit elkaar. Deze oefening zal je benen sterker maken. Ook kun je herhaaldelijk uit een kniebuiging springen, net zoals bij de box-jump.
Doe je been in de lucht, ongeveer ter hoogte van je taille, en houd het daar. Dit is ook wel bekend als een side-leg kick. Houd deze positie zo lang mogelijk vol.
Als je met gewichten kunt werken, train je benen dan met squats en beendrukken, met gewichten. Hoe sterker je benen zijn, hoe meer kracht je kunt leggen in je sprongen.
7. **Maak je kern sterker met lichaamsgewicht-oefeningen.** Een belangrijk deel van het leren van ninjatechnieken, vooral in moderne tijden, is sterker worden met behulp van het eigen lichaamsgewicht. Deze oefeningen zijn ook veel gemakkelijker op te nemen in je training, omdat je geen dure trainingsuitrusting nodig hebt.
Vergeet niet dat het leren beheersen van deze oefeningen tijd kost, omdat je hele lichaam erbij wordt ingeschakeld, en niet een enkele geïsoleerde spier.
8. **Leer taekwondo.** Hoewel veel van de martial arts kunnen worden opgenomen in vechtstrategieën als ninja, is taekwondo een van de oudste en meest beproefde van deze scholen. Een van de grote voordelen van het leren beheersen van taekwondo is dat het zich richt zich op het gebruik van de benen, in plaats van de handen. Je vijanden zullen je zeer waarschijnlijk aanvallen met hun vuisten, vooral als ze ongeschoold zijn in de vechtkunsten.
Vanaf het begin zal je beheersing van taekwondo je een voorsprong geven bij een aanval. Je benen hebben ook een groter bewegingsbereik dan je handen bij het uitschakelen van vijanden die van alle kanten op je afkomen.
Breek planken ter verbetering van je snelheid, precisie en kracht. Je hebt een immense hoeveelheid focus nodig voor het breken van een plank, omdat het vereist dat je voet exact op het breekpunt van de plank geplaatst wordt. Vergeet niet om te visualiseren dat je door de plank beweegt en alleen maar er tegenaan. Mik op een plek achter de plank, en je voet zal er met kracht doorheen gaan.
Zorg ervoor dat degene die de plank vasthoudt een stevige grip heeft, omdat dit de helft van de reden is waarom je in staat zult zijn om met je kracht het hout doormidden te breken.
9. **Spar met de staf.** Wanneer je overgaat tot het gevecht, kan de ninja ook gebruikmaken van een staf. Dit is handig tegenover een groot aantal vijanden, vooral als je vijanden je aanvallen met even botte en krachtige objecten.
Een van de stokken om mee te trainen is de bo-staf, een lange stok, meestal van rood of wit eiken. De bo-staf wordt al gebruikt door de ninja sinds hun begin in feodaal Japan. Vaak beschouwd als een 'verlenging van iemands ledematen', is het de bedoeling dat de bewegingen van een bo-staf de open handbewegingen in vechtsporten imiteert.
Je houding herbergt een groot deel van je kracht tijdens het vechten met een bo-staf. De plaatsing van je voeten zal een groot deel van de kracht in je bovenlichaam bepalen, en je zult je vijanden anders kunnen treffen, afhankelijk van je voetplaatsing.
Leer verschillende aanvalsstrategieën. Dit zorgt ervoor dat je een scherp oog krijgt voor de zwakke plekken van je vijanden. De koppeling van deze strategieën met je meest wendbare uitgangshoudingen, zal je behendigheid met de bo-staf maximaliseren. Vergeet niet om je aanvalsstrategieën een veilige en open locatie te oefenen, omdat het niet de bedoeling is dat degenen om je heen geraakt worden, of dat je onnodig schade aan je huis veroorzaakt.
10. **Kleed je zodat je opgaat in de omgeving.** Een goede ninja gaat volledig op in de omgeving, of dit nu een druk stadsplein is of een bos, geïsoleerd van alle menselijk contact. Omdat een ninja altijd onzichtbaar moet zijn voor vijanden, is het cruciaal dat je je kleding aanpast aan je omgeving.
De typische standaard ninja-outfit is de traditionele hoofdband en een gewaad, ook wel respectievelijk bekend als de zukin en de shozoku. In tegenstelling tot het populaire idee zijn deze outfits niet zwart, maar gemaakt van een donkerblauwe stof. Omdat een ninja de zukin en de shozuku draagt wanneer ze zich door de nacht voortbewegen, past het donkerblauw zowel in duisternis als in het maanlicht, wat het risico minimaliseert opgemerkt te worden door vijanden. Ook draagt de ninja vechtsandalen, die gelijktijdig lichtgewicht en ondersteunend zijn bij het snel verplaatsen.
Naast de traditionele ninja-kleding moet je ook leren om overdag onopgemerkt te reizen. Een aantal van de traditionele ninja-vermommingen zijn monniken, kooplieden en acteurs. Er zijn veel rollen die een ninja kan spelen, maar het is het best om je als reiziger te camoufleren. Op deze manier kun je eender welke stad bezoeken en als vreemde worden opgevat, wat je onbekende aanwezigheid niet abnormaal maakt.
11. **Beheers ninja-ademhalingstechnieken.** Beheersing van je ademhaling is cruciaal om volledig op te kunnen gaan in het leven van de ninja. Omdat je je voor langere tijd moet kunnen verbergen, waarbij je zo stil en rustig als mogelijk moet zijn, is het noodzakelijk om rustig te kunnen ademhalen. Oefen enkele van deze technieken, die je niet alleen zullen helpen om geen aandacht te trekken, maar ook je mindfulness kunnen verbeteren:
Haal in hetzelfde ritme adem als je stappen. Je zult zo op een natuurlijke wijze opgaan in de stroom van je beweging en ervoor zorgen dat je een regelmatige toevoer van zuurstof in je lichaam behoudt. Streef tijdens het hardlopen naar een verhouding van 3:2, waardoor je tijdens het inademen drie stappen, en tijdens het uitademen twee stappen doet. Tijdens het wandelen kun je overgaan tot de meer meditatieve 4:2-verhouding.
Oefen diepe ademhaling. Goede ademhaling zet je hele romp uit. Oefen de buikademhaling zo vaak mogelijk, totdat het een gewoonte is geworden.
Adem in door je neus en uit door je mond tijdens het wandelen. Hardlopen vereist meer zuurstof, dus zal je door je mond en neus moeten ademhalen.
12. **Houd het dieet aan van een ninja.** Om zich snel en efficiënt te kunnen verplaatsen, houden ninja's zich aan een strikt en mager dieet. Eet niet te veel vlees, zuivel en suikers, omdat deze voedingsmiddelen er langer over doen om in het lichaam omgezet te worden in energie. Licht voedsel met veel eiwitten, zoals pijnboompitten, zijn goed voor je magere ninja-figuur. Er wordt overigens wel gedacht dat pijnboompitten helpen bij het verbeteren van je zintuiglijke waarneming en om het verouderingsproces tegen te gaan.
Eet geen voedsel dat tot onvoorziene lichaamsgeur kan leiden. Als je vijanden je aanwezigheid op elk gewenst moment kunnen ruiken, dan zal dat hun achterdocht wekken. Het is niet genoeg om simpelweg onzichtbaar of onhoorbaar te zijn voor je tegenstanders. Je mag niet worden gedetecteerd door welk zintuig dan ook.
13. **Oefen in het geheim.** Omdat zoveel van het bestaan van de ninja staat of valt met het onzichtbaar zijn, moet je erom denken dat je niet traint in de aanwezigheid van potentiële vijanden. Zoek een afgezonderde locatie, vooral bij het beoefenen van je vaardigheden in de vechtkunst of het sluipen; dit is essentieel voor het handhaven van de geheimhouding van je identiteit.
14. **Minimaliseer en vereenvoudig je bestaan.** Het is zeer moeilijk om het leven van een ninja te leiden, wanneer je een groot aantal bezittingen hebt of banden met welke locatie dan ook. Je moet voortdurend in beweging blijven, zo goed als volledig aanpasbaar aan elke omgeving die je tegenkomt. Daarom is het beter om niet al te zeer te hechten aan onnodige rommel of aardse bezittingen. Zij zullen je alleen maar tegenhouden en een last worden op je constante reizen. Je moet aanwezig zijn in de wereld om je heen, voortdurend je omgeving beoordelend met een rustige en open geest.
Omarm een minimalistische levensstijl door je bezittingen te beperken tot de essentie. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Trainen-om-een-ninja-te-worden", "language": "nl"} |
Een dynamo vervangen | Een goed werkende dynamo zal tussen 13 en 18 volt leveren aan het elektronische systeem en het ontstekingssysteem van je auto, terwijl tegelijkertijd je accu wordt opgeladen. Maar als de dynamo minder dan 13 volt levert zal de accu niet goed op lading blijven. Je kunt geld besparen door zelf je dynamo te vervangen met de stappen in dit artikel.
1. **Ontkoppel de positieve accupool.** Deze is als het goed is rood.
2. **Zoek de dynamo van je auto.**
3. **Maak de spanrol los met een sleutel die speciaal gemaakt is voor multiriemen en haal de riem van de poelie van de dynamo.**
4. **Zet de bouten terug waarmee de dynamo vastzit.** Afhankelijk van je auto zit de dynamo vast met 2 tot 4 bouten.
5. **Maak de bouten los met een dopsleutel en verwijder ze.**
6. **Verwijder de dynamo, en maak de de stekker los waarmee de elektrische verbinding wordt gemaakt.**
7. **Haal de dynamo van het motorblok af en ga ermee naar een winkel met auto-onderdelen om een nieuwe of gereviseerde aan te schaffen.**
8. **Inspecteer de nieuwe dynamo als je nog in de winkel bent, zodat je de dynamo goed kunt vergelijken met de oude.** Kijk goed of de spanningsregelaar en de poelie hetzelfde zijn. Als dat niet het geval is kun je vragen of ze de oude poelie op de nieuwe dynamo kunnen zetten.
9. **Monteer de nieuwe dynamo in omgekeerde volgorde.**
10. **Verbind de stekkers en draden met de nieuwe dynamo.**
11. **Schuif de dynamo op zijn plek en draai de oude bouten op de juiste plek.**
12. **Plaats de poelie van de dynamo weer op de juiste plek met de bouten.** Controleer de uitlijning in verhouding tot de spanrol.
13. **Gebruik je hulpmiddel voor het op spanning brengen van multiriemen om de juiste spanning te krijgen en leg dan de riem weer over de poelie van de dynamo.** Haal de spanning van het hulpmiddel door spanning op de riem te zetten.
14. **Maak de positieve accupool weer vast.**
15. **Start de auto en controleer of de dynamo goed laadt.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-dynamo-vervangen", "language": "nl"} |
Een video roteren | Met de opkomst van de via een smartphone opgenomen video zal je vaker dan voorheen video's tegenkomen die gedraaid zijn opgenomen. Dit maakt het vaak niet bepaald gemakkelijk maken om de beelden te bekijken. Gelukkig is het roteren van je video een eitje en zijn er diverse gratis oplossingen voor. Volg deze gids om te leren hoe je dit doet, zonder je nek te verdraaien.
1. **Open Movie Maker.** Oudere versies kom je misschien onder de naam Windows Live Movie Maker tegen. In Windows Vista en 7 open je het Startmenu en klik je op "Alle Programma's". Scroll langs de lijst met programma's en klik op "Windows Live Movie Maker." In Windows 8 typ je “Movie Maker” in het Startscherm.
Misschien moet je Movie Maker downloaden voor je er gebruik van kunt maken, omdat het niet langer standaard is geïnstalleerd, samen met Windows. Het kan nog steeds gratis worden gedownload vanaf de website van Microsoft.
2. **Importeer je video in Movie Maker.** Klik vanuit het Home tabblad op " Video of foto toevoegen ". Zoek de video die je wilt roteren en dubbelklik op het bestand. De video is nu geïmporteerd en te bekijken in het voorbeeldvenster.
3. **Roteer je video.** Zoek vanuit het tabblad Start de icoontjes voor het roteren van de video in de groep Bewerken. Klik op “Linksom draaien” of “Rechtsom draaien” om de video in stappen van 90° te draaien.
4. **Bewaar je veranderingen.** Klik op “Film opslaan” in het tabblad Start om je wijzigingen op te slaan en kies een gewenst formaat, of klik op Bestand, selecteer “Film opslaan”, en kies het formaat van je voorkeur. Kies een plek om het bestand op te slaan als je daarom wordt gevraagd.
5. **Download iMovie.** iMovie is beschikbaar vanuit de Mac App Store en je hebt hiermee geen aanvullende plug-ins nodig om videoclips te draaien.
6. **Importeer je videobestand.** Open iMovie en klik op het bestandsmenu, selecteer Importeer en selecteer Films. Blader op je computer om het videobestand te zoeken en te openen. Je video verschijnt nu in het voorbeeldvenster en op de videotijdbalk.
7. **Open het menu om de video aan te passen.** Je opent bijsnijden door je video te selecteren en op de toets “C” te drukken, door op de knop "Pas aan" te drukken, of door gebruik te maken van de bijsnijknop in de middelste werkbalk.
8. **Roteer je video.** Als je het bijsnijmenu hebt geopend zie je de roteerknoppen verschijnen bovenaan het weergavevenster. Klik de linker of de rechter rotatieknop om de afbeelding in stappen van 90° te draaien. Ben je tevreden, dan klik je op de knop "Pas toe".
Gebruik de optie “Passend” om er zeker van te zijn dat je niets van de randen van de video kwijtraakt tijdens de rotatie. Dit resulteert meestal in zwarte balken aan de zijkant of de boven- en onderkant van de video.
9. **Bewaar je veranderingen.** Ben je blij met de rotatie, klik dan op Bestand en selecteer Exporteer om je video op te slaan. Je kunt het formaat en de locatie waar je de video wilt opslaan, nu kiezen.
10. **Open de video in VLC Media player.** VLC Media Player is een gratis, open source, mediaspeler die je kunt downloaden vanaf de website van de ontwikkelaar. Het roteren van de video in VLC werkt wel binnen VLC, maar zal geen effect hebben in andere spelers.
11. **Open het “Bijstelling en effecten”-venster.** Je hebt toegang tot dit venster door op de knop te klikken onderaan de afspeelbalk, die eruit ziet als 3 verticale schuiven, of je klikt op het Extra-menu en je selecteert “Effecten en filters”.
12. **Klik op “Video-effecten”.** Selecteer daarna het onderliggende tabblad “Geometrie”.
13. **Vink het aankruisvakje bij “Vergroting” aan.** Hiermee activeer je het onderliggende menu. Gebruik dit menu om aan te geven hoe je de video wilt roteren. Je kunt dit doen in stappen van 90°, 180° en 270°, en daarnaast is het mogelijk de afbeelding helemaal om te draaien. Sluit “Bijstelling en effecten” af, als je klaar bent.
Als je de video vrij wilt roteren, vink dan het vakje “Roteren” aan. Klik en versleep de hoekknop om de video te roteren met het aantal graden van je voorkeur.
14. **Zoek naar een rotatie-/bewerkings-app voor filmpjes.** Er zijn diverse commerciële en gratis apps verkrijgbaar voor zowel de iOS- als de Androidtelefoons en tablets. Controleer de mogelijkheden en ervaringen van andere gebruikers, voor je een beslissing neemt, zeker als het geld gaat kosten. Populaire apps zijn:
Video Rotate Free – iOS
Video Rotate and Flip – iOS
mVideoCut – Android
Video Toolbox – Android
15. **Open het bestand in de app.** Heb je de app geïnstalleerd, open het dan en selecteer je video. Dit proces is bij elke app weer verschillend, maar in elk geval moet het mogelijk zijn door de video's die op je apparaat staan de bladeren en er één uit te kiezen die je wilt roteren.
16. **Roteer je video.** Heb je het bestand geïmporteerd, dan kun je beginnen met de bewerking. Opties zijn afhankelijk van de app die je gebruikt, maar bijna allemaal bieden ze je de mogelijkheid om in stappen van 90° te draaien.
17. **Exporteer het bestand.** Nogmaals, dit is verschillend per app, maar over het algemeen kun je het bewerkte bestand naar je telefoon exporteren, zodat je deze op elk gewenst moment kunt bekijken.
18. **Open Windows Movie Maker 2.6.** Open het Startmenu en klik op "Alle Programma's". Scroll langs de lijst met programma's en klik op "Windows Movie Maker."
Als je niet beschikt over Windows Movie Maker 2.6, dan kun je deze nog steeds gratis downloaden van de Microsoft website.
19. **Importeer je video in Movie Maker.** Selecteer Bestand > Media-items importeren. Zoek de video die je wilt roteren en dubbelklik op het bestand. Je video is nu geïmporteerd en te bekijken in het overzicht van geïmporteerde video's naast het voorbeeldvenster.
20. **Plaats de video in de bewerkingstijdslijn.** Klik en sleep de video naar de tijdlijn. Je ziet je video nu verschijnen op de videotijdbalk, en in de afdeling Video.
21. **Roteer je video.** Rechtsklik op de video in de videotijdbalk en klik op "Effecten." Het venster " Effecten toevoegen of verwijderen " is nu zichtbaar. Scroll langs het menu met beschikbare effecten en selecteer uit 3 opties: 90° roteren, 180° roteren, of 270° roteren. Klik op Toevoegen en het geselecteerde effect verschijnt in het venster "Miniatuurweergave", aan de rechterkant. Klik op OK als je tevreden bent met de selectie.
22. **Bewaar je veranderingen.** Selecteer vanaf de menubalk de optie "Film publiceren". Zorg dat de optie "Deze computer" is geselecteerd en klik op "Volgende." Typ een naam voor je film in het tekstveld, selecteer een opslaglocatie en klik op "Volgende." Kies een formaat en klik op "Publiceren."
23. **Download VLC media player.** Installeer het programma.
Je kunt deze media player makkelijk op internet vinden.
24. **Open de video met VLC media player.**
25. **Ga naar Extra en vervolgens naar Effecten en filters -> Video-effecten.**
26. **In Video-effecten ga je naar Geometrie en klik je op Roteren.** Je kunt het aantal graden zelf aangeven. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-video-roteren", "language": "nl"} |
Spuiten aflezen | Je denkt misschien dat het enige dat je hoeft te doen om een spuit af te lezen is naar de lijntjes op de buis kijken. Echter, verschillende maten spuiten meten het volume op een andere manier, en soms wordt de standaard eenheid, milliliter (ml), niet gebruikt. Dit kan het proces moeilijker maken dan het eruit ziet! Begin altijd door de maateenheid van de spuit en de waarde van elk lijntje op de buis te controleren. Om een accurate meting te krijgen, hoef je alleen de spuit te vullen de plunjer in te duwen tot aan het streepje van de gewenste hoeveelheid die je wilt afmeten.
1. **Controleer de eenheid van de spuit.** Er zijn verschillende maten spuiten. De meeste zullen duidelijk gemarkeerd zijn in milliliter (ml). Je ziet dan streepmarkeringen op het buisje van spuit. Elk streepje geeft een bepaald aantal milliliter of deel van een milliliter weer.
Sommige spuiten, zoals die voor het afmeten van insuline, zijn gemarkeerd met eenheden in plaats van milliliter.
Sommige oudere, niet standaard spuiten kunnen andere eenheden gebruiken.
2. **Tel de lijnen op een spuit die gemarkeerd is met even getallen.** De meeste spuiten bevatten kleinere streepmarkeringen tussen de grotere, genummerde markeringen. Je kunt bijvoorbeeld een spuit hebben die grotere lijntjes heeft die gemarkeerd zijn met 2 ml, 4 ml en 6 ml. Halverwege elk van deze grotere lijntjes, kun je een iets kleiner lijntje zien. Tussen elk genummerde lijntje en kleiner lijnt, kun je ook weer vier nog kleinere lijntjes zien.
Elk van deze kleinste lijntjes staat dan voor 0,2 ml. Bijvoorbeeld, het eerste lijnt boven de 2 ml lijn, staat dus gelijk aan 2,2 ml en het tweede lijntje aan 2,4 ml
Het middelgrote lijntje tussen elk genummerde lijntje in staat voor het oneven getal tussen de nummers. De lijn die halverwege de 2 ml en 4 ml lijn zit, staat bijvoorbeeld voor 3 ml en het lijntje halverwege de 4 ml en 6 ml lijn staat voor 5 ml.
3. **Lees een spuit af die is gemarkeerd met opeenvolgende delen.** Je spuit kan ook gemarkeerd zijn met een nummer voor elke ml. Ertussen zit een middelgroot lijntje, wat dan een halve milliliter aanduidt, dus 0,5 ml, 1,5 ml, 2,5 ml enz. De vier kleinere lijntjes tussen elke halve milliliter duiden elk 0,1 ml aan.
Dus als je 2,3 ml af moet meten, trek je de vloeistof tot het derde lijntje boven de lijn voor 2 ml in de buis. Als je 2,7 ml moet afmeten, trek je tot het tweede lijntje boven de 2,5 ml markering.
Je spuit kan ook andere delen aanduiden, zoals meervouden van 5 ml of fracties van 1 ml. Als dat zo is, blijft het principe hetzelfde – zoek gewoon naar de grote getallen op de spuit en tel de kleinere markeringen ertussen.
4. **Meet indien nodig tussen de streepmarkeringen in.** Soms moet je een hoeveelheid afmeten die niet precies aangegeven wordt door de streepmarkeringen op de spuit. Om dit te doen, zul je tussen de lijntjes moeten tellen.
Als je bijvoorbeeld 3,3 ml van een medicijn moet afmeten, maar je spuit gemarkeerd is met markeringen van 0,2 ml.
Trek het medicijn in de spuit en duw de plunjer dan in totdat het medicijn tussen de 3,2 ml en 3,4 lijntjes bevindt.
5. **Houd de spuit aan de flens vast.** Neem de spuit vast aan het gevleugelde deel dan aan het andere uiteinde van de naald zit. Dit deel is de flens. De spuit hier vasthouden zorgt ervoor dat je vingers niet in de weg zitten wanneer je de spuit afleest.
De spuit op deze manier vasthouden is ook belangrijk voor zeer precieze, wetenschappelijkere metingen, om te verzekeren dat de lichaamswarmte van je vingers het materiaal dat je in de spuit trekt niet vervormt. Voor dagelijkse metingen (bijvoorbeeld bij thuismedicatie) hoef je je geen zorgen te maken over vervorming door lichaamswarmte.
6. **Trek te veel in de spuit.** Gebruik altijd een spuit die meer kan bevatten dan de nodige hoeveelheid. Steek de naald in de vloeistof die je wilt afmeten en trek de plunjer dan langzaam terug totdat de spuit tot voorbij de gewenste hoeveelheid is gevuld.
Als je bijvoorbeeld 3 ml van een kindermedicijn gaat afmeten, gebruik je een spuit van 5 ml of meer. Trek de plunjer terug tot de vloeistof tot voorbij de 3 ml markering in de spuit zit.
7. **Duw de plunjer dan terug totdat het medicijn op de markering van de benodigde hoeveelheid zit.** Houd de spuit nog steeds in je hand en duw de plunjer langzaam in met je duim totdat de rand op de markering van de gewenste hoeveelheid staat.
Als je bijvoorbeeld 3 ml van een medicijn afmeet, duw je de plunjer in totdat hij op de 3 ml markering staat.
8. **Lees vanaf de bovenste ring van de plunjer.** Ongeacht welk soort spuit je gebruikt, kijk bij het aflezen altijd naar het deel van de plunjer dat het dichtste bij de naald zit. Dit is het deel dat in aanraking staat met de vloeistof die je afmeet. Het deel van de plunjer dat het dichtste bijt de bovenkant zit is niet relevant en niet bedoeld om gebruikt te worden tijdens het afmeten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Spuiten-aflezen", "language": "nl"} |
Consumentensurplus berekenen | Consumentensurplus is een term die gebruikt wordt door economen om het cumulatieve verschil aan te geven tussen het bedrag dat consumenten bereid zijn te betalen voor een goed of dienst en de actuele marktprijs. Met spreekt over een consumentensurplus wanneer consumenten bereid zijn meer te betalen voor een goed of dienst dan zij momenteel betalen. Hoewel het klinkt als een lastig berekening, is het eigenlijk vrij gemakkelijk, als je eenmaal weet welke waarden je voor de vergelijking moet gebruiken.
1. **Begrijp de wet van vraag en aanbod.** De meeste mensen hebben wel eens gehoord van de uitdrukking 'vraag en aanbod' als verwijzing naar de mysterieuze krachten achter markteconomieën, maar velen begrijpen niet goed wat de volledige implicaties zijn van deze concepten. 'Vraag' verwijst naar de wens voor een goed of dienst in de markt. In het algemeen, als alle andere factoren gelijk zijn zal de vraag naar een product dalen als de prijs stijgt.
Bijvoorbeeld, stel dat een bedrijf op het punt staat een nieuw model televisie op de markt te brengen. Hoe meer ze voor dit nieuwe model rekenen, des te minder televisies ze verwachten te verkopen, over het geheel genomen. Dit komt doordat consumenten een beperkte hoeveelheid geld te besteden hebben en door te betalen voor een duurdere televisie wellicht moeten afzien van bestedingen aan andere dingen waar ze meer aan hebben (boodschappen, benzine, hypotheek, enz.).
2. **Begrijp de wet van vraag en aanbod.** Omgekeerd, dicteert de wet van vraag en aanbod dat dure producten en diensten in een hoog tempo worden geleverd. De essentie is dat mensen die dingen verkopen zo veel mogelijk willen verdienen door de verkoop van allerlei dure producten, dus als een bepaald soort product of dienst zeer lucratief is, dan zal de producent ervan zich haasten om meer te produceren van dat product of die dienst.
Bijvoorbeeld, stel dat vlak voor Moederdag tulpen erg duur zijn geworden. In antwoord hierop zullen boeren die tulpen produceren middelen in deze activiteit storten om zoveel tulpen als mogelijk te produceren, om te profiteren van de hoge marktprijs.
3. **Begrijp hoe vraag en aanbod grafisch worden weergegeven.** Een veel voorkomende manier waarop economen de relatie tussen vraag en aanbod weergeven, is via een tweedimensionale x/y-grafiek. Meestal is in dit geval de x-as ingesteld als Q (de hoeveelheid goederen in de markt), en de y-as als de P (de prijs van de goederen). De vraag wordt uitgedrukt als een curve die schuin vanaf linksboven naar rechtsonder in de grafiek loopt, en het aanbod wordt uitgedrukt als een schuine kromme vanaf linksonder naar rechtsboven.
Het snijpunt van de vraag en aanbodkrommen is het punt waar de markt in evenwicht is — met andere woorden, het punt waarbij producenten precies zo veel goederen en diensten produceren als de consumenten vraagt.
4. **Begrijp marginaal nut.** Marginaal nut is de stijging in de tevredenheid van de consument krijgt bij de consumptie van één extra eenheid van een goed of dienst. In zeer algemene termen is het marginale nut van goederen en diensten onderworpen aan de afnemende meeropbrengsten — met andere woorden, elke extra gekochte eenheid levert steeds minder voordeel op voor de consument. Uiteindelijk vermindert het grensnut van het goed of de dienst tot het punt dat het voor de consument geen 'meerwaarde' heeft om een extra apparaat aan te schaffen.
Bijvoorbeeld, stel dat een consument zeer hongerig is. Ze gaat naar een restaurant en bestelt een hamburger voor €5. Na deze hamburger heeft die persoon nog steeds wat honger en schaft nog een hamburger aan voor €5. Het marginale nut van deze tweede hamburger is iets minder dan die van de eerste, omdat die minder voldoening schenkt in termen van verzadiging tegenover de kosten, vergeleken met de eerste hamburger. De consument besluit niet een derde hamburger te kopen omdat ze geen honger meer heeft, en dus heeft de derde hamburger vrijwel geen marginaal nut voor haar.
5. **Begrijp consumentensurplus.** Consumentensurplus is in grote lijnen gedefinieerd als het verschil tussen de 'totaalwaarde' of 'totale ontvangen waarde' voor de consumenten van een item, en de werkelijke prijs die zij ervoor willen betalen. Met andere woorden, als consumenten minder willen betalen voor een product dan wat het waard aan hen is, dan vertegenwoordigt het consumentensurplus hun 'besparingen'.
Een vereenvoudigd voorbeeld: Stel dat een consument op zoek is naar een gebruikte auto. Hij heeft €10.000 te besteden. Als hij een auto koopt die voldoet aan al zijn wensen voor €6.000, dan kunnen we zeggen dat hij een consumentensurplus heeft van €4.000. Met andere woorden, de auto was voor hem €10.000 waard, maar hij eindigde met de auto en een surplus van €4.000 om naar wens aan andere dingen te besteden.
6. **Maak een x/y grafiek om prijs en hoeveelheid te vergelijken.** Zoals hierboven vermeld, gebruiken economen grafieken om de relatie tussen vraag en aanbod in de markt te vergelijken. Aangezien consumentensurplus wordt berekend op basis van deze relatie, kunnen we een dergelijke grafiek gebruiken bij onze berekening.
Zoals hierboven vermeld, stel je de y-as in als P (prijs) en de x-as als Q (hoeveelheid goederen).
De verschillende intervallen langs de assen zal corresponderen met verschillende respectieve waarden— prijs intervallen voor de prijs-as en hoeveelheid goederen voor de hoeveelheid-as.
7. **Teken krommen voor de vraag en het aanbod voor de goederen of diensten die worden verkocht.** Vraag- en aanbodkrommen— vooral in vroegere voorbeelden van consumentensurplus — worden meestal weergegeven als lineaire vergelijkingen (rechte lijnen in de grafiek). De opgave over het consumentensurplus die je moet oplossen is wellicht al in een vraag en aanbodgrafiek weergegeven, of moet je mogelijk nog zelf tekenen.
Net zoals bij de uitleg van eerdere grafiek, zal de vraagkromme een dalende lijn zijn vanaf linksboven, en de aanbodkromme een stijgende lijn vanaf linksonder.
De vraag- en aanbodkrommen zullen voor elk goed of dienst weer anders zijn, maar dienen nauwkeurig de relatie tussen de vraag (in termen van de hoeveelheid geld die consumenten potentieel zouden besteden) en aanbod (in termen van de hoeveelheid gekochte goederen) weer te geven.
8. **Zoek het evenwichtspunt.** Zoals eerder besproken is het evenwicht in de relatie tussen vraag en aanbod dat punt op de grafiek waarin de twee krommen elkaar snijden. Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat het punt van evenwicht zich op 15 eenheden bevindt met een prijspunt van €5/eenheid.
9. **Teken een horizontale lijn op de prijs-as op het evenwichtspunt.** Nu je het evenwichtspunt weet, trek je een horizontale streep vanaf dat punt loodrecht op de prijs-as. In dit voorbeeld weten we dat het punt de prijs-as zal snijden bij €5.
Het driehoekige gebied tussen deze horizontale lijn (de verticale lijn van de prijs-as), en het punt waar de vraagkromme beide snijdt, is de oppervlakte die overeenkomt met het consumentensurplus.
10. **Gebruik de juiste vergelijking.** Aangezien de driehoek die overeenkomt met het consumentensurplus een rechthoekige driehoek is (het evenwichtspunt snijdt de prijs-as in een hoek van 90°) en de oppervlakte van deze driehoek dat is wat je wilt berekenen, moet je weten hoe je de oppervlakte van een rechthoekige driehoek kunt berekenen. De vergelijking hiervoor is 1/2(basis x hoogte) of (basis x hoogte) / 2.
11. **Voer de overeenkomstige getallen in.** Nu je de vergelijking en getallen kent, kun je die met elkaar combineren.
In ons voorbeeld is de basis van de driehoek de grootte van de vraag op het evenwichtspunt, en dat is 15.
Om de hoogte van de driehoek in ons voorbeeld te bepalen, trekken we het prijspunt van het evenwicht (€5) af van prijspunt waarop de vraagkromme snijdt met de prijs-as (laten we zeggen €12 ten behoeve van dit voorbeeld). 12 - 5 = 7, dus gaan we uit van een hoogte van 7.
12. **Bereken het consumentensurplus.** Na invoeren van de waarden in de vergelijking, ben je klaar om de opgave op te lossen. Volgens het voorbeeld: CS = 1/2(15 x 7) = 1/2 x 105 = €52,50. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Consumentensurplus-berekenen", "language": "nl"} |
Een knobbeltje in de borst vaststellen | Als je een knobbeltje (ook wel bultje, buil, massa of gezwel) in de borst vindt, dan hoef je niet gelijk in paniek te raken. Het is normaal om je enige zorgen te maken, maar houd in je achterhoofd dat 80% van de borstknobbeltjes die onderzocht worden goedaardig zijn—en dus niet op kanker duiden. Het is echter wel belangrijk om de huisarts te bellen, en een afspraak te maken om de borstknobbel te laten onderzoeken. In het geval van een carcinomateuze knobbel is vroegtijdige detectie en behandeling essentieel. Het belangrijkst is dat je weet hoe je een knobbeltje in de borst kunt vaststellen, zodat je een snelle beslissing kunt maken.
1. **Onderzoek de borst elke maand zelf op knobbeltjes.** De meeste knobbeltjes worden door vrouwen zelf gevonden, en vaak gebeurt dat per toeval. Het is belangrijk om je gezondheid altijd in de gaten te blijven houden—ongeacht hoe oud of jong je bent. Je kunt je borsten op knobbeltjes onderzoeken door te gaan staan of door plaat op je rug te gaan liggen.
Leg je rechterarm achter je hoofd. Oefen met je linkerhand stevige druk uit op de rechterborst. Beweeg je vingers in ronddraaiende beweging langs de tepel, het omliggende weefsel en de oksel.
Leg je linkerarm achter je hoofd en herhaal dit proces door de linkerborst, het omliggende weefsel en de oksel met je rechterhand te onderzoeken.
Je kunt hiervoor gaan staan of liggen, maar als je dat fijn vindt kun je het ook onder de douche doen. Het kan zelfs beter zijn om de borsten te onderzoeken als je vingers nat en zeperig zijn, omdat je vingers dan makkelijker langs het borstweefsel kunnen glijden.
2. **Zoek naar nieuwe borstknobbeltjes of veranderingen in het borstweefsel.** Raadpleeg de arts als je nieuwe knobbeltjes voelt (de meeste zijn zo groot als een erwt), harde knobbeltjes, of als het borstweefsel hard is. Raak niet in paniek als je een knobbeltje vindt. De kans is namelijk groot (acht op tien) dat het knobbeltje niet kwaadaardig is. De goedaardige knobbeltjes worden meestal veroorzaakt door cystes, een fibroadenoom, of een algehele knobbeligheid van de borsten.
Het is niet ongebruikelijk dat knobbeltjes zich binnen een kort tijdsbestek ontwikkelen—waarschijnlijk trekken ze weer weg als je ongesteld wordt. Om te voorkomen dat je onnodig ongerust wordt, kun je de borsten een week voor het begin van de ongesteldheid zelf controleren; dan zullen ze nog niet gezwollen of gevoelig zijn. Als dit geen optie is (als je postmenopauzaal bent of onregelmatig ongesteld wordt), kun je jezelf elke maand op dezelfde dag controleren.
3. **Let goed op knobbeltjes die plotseling groeien of van vorm veranderen.** Doe dit omdat de meeste vrouwen wel iets ongewoons aan hun borsten hebben, en dat dat ongewone niet per se met je gezondheid te maken heeft. Als je hetzelfde knobbeltje in allebei de borsten voelt, dan is er helemaal niets aan de hand. Maak je alleen zorgen over knobbeltjes die een stuk harder zijn dan de rest van je borst.
Als je jong bent is het volkomen normaal om kleine, cysteachtige knobbeltjes in je borsten te voelen. Nogmaals: dit is normaal. Maak je niet druk. Concentreer je vooral op wat er verandert, en dingen die anders lijken dan de algemene textuur van je borsten.
4. **Ga voor de spiegel om de borsten te controleren op andere zorgwekkende symptomen.** Deze symptomen kunnen zich wel of niet voordoen tijdens het opsporen van knobbeltjes in de borst.
Let bloederige of pusachtige afscheiding uit de tepel.
Let op rode of roze uitslag rond of nabij de tepel.
Let op verandering aan de tepel, vooral als er sprake is van tepelintrekking.
Let op de huid van de borsten. Ga naar de dokter als de huid dik, schilferig, droog, rood of roze wordt, of als er kuiltjes in komen.
5. **Bel de gynaecoloog of een medisch professional als je een van deze symptomen vertoont.** Of als je je andere zorgen maakt over knobbeltjes—het is altijd beter om jezelf gerust te kunnen stellen.
Maak je geen zorgen als je tussen de twintig en de zestig bent. 90% (of meer) van de verdachte knobbeltjes zijn niet carcinomateus (ze zijn goedaardig).
Als de arts kanker nog niet kan uitsluiten na de knobbel onderzocht te hebben, kan hij/zij een aantal onderzoeken uitvoeren om borstkanker te bevestigen of alsnog uit te sluiten.
6. **Maak een afspraak voor een mammografie.** Doe dit elk jaar, en op aanraden van de arts. Een mammografie is een röntgenfoto die gemaakt wordt om afwijkingen in het borstweefsel op te sporen.
Wees voorbereid. Zorg ervoor dat je het voorschrift voor de mammografie bij je hebt op de dag van de afspraak. Het ziekenhuis kan je om dit voorschrift vragen of niet—ze hebben in ieder geval de gegevens van je dokter nodig.
De arts kan een kleine hoeveelheid borstweefsel afnemen om te laten onderzoeken in het laboratorium. Hij/zij zal je zeggen dat er een biopt afgenomen wordt—even voor de goede orde, deze behandeling wordt met een naald gedaan.
7. **Maak een afspraak voor een echografie van de borst.** Doe dit als de arts je dat voorschrijft. Bij een echografie wordt met behulp van geluidsgolven een afbeelding van het borstweefsel gemaakt. Deze geluidsgolven worden gebruikt om de bloedstroom door de massa en/of de knobbel te controleren.
Zorg ervoor dat je de juiste gegevens en het voorschrift met je meeneemt. Het kan een verwarrende procedure zijn, dus schrijf eventuele vragen die je hebt ook van tevoren uit. De professionals zullen je maar wat graag uitleggen wat er precies te gebeuren staat, en zullen dit dan ook doen als je daarom vraagt. Zo zul je de situatie een stuk beter begrijpen.
8. **Maak een vervolgafspraak om de onderzoeksresultaten te bespreken.** Als de diagnose geen uitsluitsel geeft—als het klinische borstonderzoek en de mammografie bijvoorbeeld reden tot verdenking geven, maar het pathologisch rapport van de biopsie goedaardig weefsel onthult—zul je doorverwezen worden naar een chirurg of een andere specialist voor een verder consult.
Als de onderzoeken borstkanker niet uit kunnen sluiten, kan de arts een biopsie aanbevelen. Biopsie is de enige manier om vast te stellen of een knobbeltje carcinomateus is of niet. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-knobbeltje-in-de-borst-vaststellen", "language": "nl"} |
De foto van een Apple ID wijzigen op een iPhone | Dit artikel zal je laten zien hoe je de foto naast je Apple ID-gebruikersnaam kunt wijzigen.
1. **Open de Instellingen van je iPhone .** Dit is de app met het grijze tandwielicoon dat gewoonlijk op een van je startschermen of in een map met de naam 'Hulpprogramma's' te vinden is.
2. **Scrol omlaag en selecteer iCloud .** Dit staat bovenaan de vierde sectie met menuopties.
3. **Druk op je Apple ID.** Dit staat bovenaan de pagina, waar het e-mailadres van je Apple ID weergegeven wordt.
4. **Druk op Bewerken.** Dit staat in de rechterbovenhoek van je scherm.
5. **Druk onder de foto naast je foto-ID op Bewerken.**
6. **Druk op Neem foto of Kies foto.** Als je 'Neem foto' selecteert, zal de app 'Camera' geopend worden zodat je een foto kunt nemen. Na het nemen van de gewenste foto, selecteer je 'Gebruiken'.
Als je 'Kies foto' selecteert, selecteer je de foto uit je Fotogalerij die je wil gebruiken. Druk daarna op 'Kiezen'.
7. **Druk op Klaar om wijzigingen op te slaan.** Dit staat in de rechterbovenhoek van het scherm. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-foto-van-een-Apple-ID-wijzigen-op-een-iPhone", "language": "nl"} |
Je verontschuldigen in het Spaans | Wil je graag je Spaans oefenen, maar ben je bang dat je niet beleefd genoeg klinkt? Maak je geen zorgen, want wij kunnen je helpen. Een van de belangrijkste zinnetjes in het Nederlands die je kunt gebruiken om beleefd over te komen is “Neemt u mij niet kwalijk,” en in het Spaans kun je dit op maar liefst drie manieren zeggen. Hieronder nemen we ze stuk voor stuk met je door (disculpe, perdón en con permiso), in onze volledige handleiding om in het Spaans om “excuses” te vragen.
1. **Gebruik “disculpe” om op een beleefde manier iemands aandacht te trekken.** Hoewel “disculpe” een manier is om “het spijt me” te zeggen, wordt het in het Spaans ook gebruikt als een alternatief voor “neemt u mij niet kwalijk.” Op dezelfde manier als waarop je in het Nederlands bijvoorbeeld “pardon” zou zeggen om de aandacht van een verkoper in een winkel of van een serveerster in een restaurant te trekken, kun je in het Spaans “disculpe” zeggen.
“¡Disculpe! Quiero ordenar un café.” (dies-COEL-pe KJE-roo or-dee NAR oen kaa-FEE): “Pardon! Ik wil graag een koffie.”
“Disculpe, ¿cómo llego a mi hotel?” (dies-COEL-pe KO-mo JEE-GOO aa mie oo-TEL): “Pardon, hoe kom ik bij mijn hotel?”
2. **Probeer “disculpa” als je het tegen iemand van je eigen leeftijd of iemand die jonger dan jij is hebt.** “Disculpa” (dies-COEL-paa) is de informele versie van “disculpe” en de kans is groot dat je het vrij vaak zult horen. Je kunt “disculpa” ook zeggen tegen wat oudere mensen die je vrij goed kent.
“Disculpa, ¿dónde está el baño?” (dies-COEL-paa, DON-de es-TAA el BAN-joo): “Sorry, waar is het toilet?”
“Disculpa, ¿qué hora es?” (dies-COEL-paa, kee OOH-raa es): “Pardon, hoe laat is het?”
3. **Kies voor “discúlpeme” om iemand te onderbreken.** “Discúlpeme” (dies-COEL-pe-me) als variatie op “disculpe” komt iets meer over als een verontschuldiging, en is daarom een goede optie als je de aandacht wilt trekken van iemand die aan het woord is of met iets anders bezig is.
“Discúlpame, no quiero molestarte, pero necesito tu ayuda.” (dies-COEL-paa-me, noo KJE-roo moo-les-TAR-te, PE-roo ne-se-SIE-too toe ah-JOE-daa): “Sorry dat ik je stoor, maar ik heb je hulp nodig.”
“Discúlpeme, sé que está ocupado.” (dies-KOEL-pe-meh, see ke es-TA o-coe-PA-doo): “Neemt u mij niet kwalijk, ik weet dat u het druk hebt.”
Als je het tegen iemand hebt die net zo oud als jij of jonger is, of tegen iemand die je goed kent, kun je ook “discúlpame” (dies-COEL-paa-meh) zeggen.
4. **Zeg “perdón” als je iemands aandacht wilt trekken.** Je kunt “perdón” op precies dezelfde manier als “disculpe” gebruiken om de aandacht te trekken van iemand in een restaurant of een winkel. Als je Spaans spreekt en beleefd wilt klinken is het belangrijk dat dit woord onderdeel is van je repertoire.
“Perdón, ¿a qué hora cierran?” (per-DON, aah KEE OH-raa SJÈH-rrahn): “Sorry, hoe laat sluiten jullie?”
“Perdón, ¿puedo preguntarte algo?” (per-DON, poe-EEH-doo pree-goen-TAAR-te AL-goo): “Sorry, mag ik je wat vragen?”
5. **Zeg “perdón” als je er langs wilt.** Als je bijvoorbeeld uit een drukke bus of metro wilt stappen, kun je “perdón” gebruiken om op een beleefde manier te vragen of je er even langs mag. “Perdón” klinkt licht verontschuldigend, waardoor het een nuttige uitdrukking is als je je excuses wilt aanbieden voor een relatief klein ongemak.
“Perdón, aquí me bajo.” (per-DOON, aa-KIE meh BAA-choo): “Pardon, ik stap hier uit.”
“Perdón, tengo que salir.” (per-DOON, TEN-goo ke SAA -lier): “Het spijt me, maar ik moet gaan.”
6. **Verontschuldig je voor een kleine fout of vergissing met “perdón.”** Net zoals je zou kunnen zeggen “sorry” of “het spijt me” om je excuses aan te bieden als je per ongeluk tegen iemand op botst, kun je in het Spaans “perdón” gebruiken.
“Perdón, no te había visto.” (per-DOON, noo te aa-BIEH-aa VIES-too): “Sorry, ik had je niet gezien.”
“Perdón, no quise decir eso.” (per-DOON, noo KIE-se de-SIER ÈH-soo): “Het spijt me, zo bedoelde ik het niet.”
7. **Probeer het met “perdona” als je met iemand informeel in gesprek bent.** Als je het tegen iemand hebt die net zo oud als jij of jonger lijkt, of tegen iemand die je vrij goed kent, gebruik dan eens “perdona” (per-DOO-naa) in plaats van het net wat formelere “perdón.”
Als je graag wat formeler wilt overkomen, bijvoorbeeld als je het hebt tegen iemand met gezag, kun je zeggen “perdone” (per-DOO-ne).
“¡Perdona! La cuenta, por favor.” (per-DOO-naa, la KWEN-taa, por faa-VOR): “Excuses, mag ik de rekening?”
“¡Perdona! Tengo una pregunta.” (per-DOO-naa, TEN-goo OE-naa pree-GOEN-taa): “Sorry, ik heb een vraag.”
8. **Gebruik “perdóneme” als je iemand onderbreekt of in de rede valt.** Als je iemand moet onderbreken terwijl hij of zij iets anders aan het doen of aan het zeggen is, kun je hiervoor op een luchtige manier je excuses aanbieden door te zeggen “perdóneme” (per-DOO-neh-me). Deze uitdrukking is relatief formeel, dus zeg als de informele variant gepaster lijkt “perdóname” (per-DOO-naah-me).
“Perdóneme, ¿Podemos hablar?” (per-DOO-ne-me, poo-DEE-mos aa-BLAR): “Pardon, kan ik u even spreken?”
“Perdóname, pero no estoy de acuerdo.” (per-DOO-naa-me, PIH-roo noo ess-TOI dee aa-KWER-doo): “Sorry, maar ik ben het daar niet mee eens.”
9. **Gebruik “con permiso” in situaties waarin je “Mag ik binnenkomen/Mag ik er even langs?”** zou zeggen. Als je bijvoorbeeld langs iemand wilt op een plek waar het druk is, kun je zeggen “con permiso” om beleefd te vragen of hij of zij misschien wat ruimte kan maken. Je zou deze uitdrukking ook kunnen gebruiken als je tijdens het eten over de tafel moet reiken om iets te pakken. Letterlijk betekent deze uitdrukking “met (je/uw) permissie.”
“Con permiso” wordt vooral veel gebruikt in Latijns-Amerika, maar je kunt het zonder enig probleem ook in Spanje gebruiken.
“Con permiso, tengo que entrar.” (con per-MIE-soo, TEN-goo KE en-TRAR): “Sorry, maar ik moet even naar binnen.”
“Con permiso, quiero más arroz.” (con per-MIE-soo, KJE-roo mas ah-ROSS): “Pardon, ik wil graag nog wat rijst.”
10. **Gebruik eens “con permiso” om beleefd een gesprek te beëindigen.** Net zoals je in het Nederlands zou zeggen “als u mij wilt excuseren” om bijvoorbeeld een bijeenkomst met je werkgever te beëindigen, kun je in zo’n situatie in het Spaanse deze woorden gebruiken.
“Con permiso, necesito llamar a mi esposa.” (con per-MIE-soo, neh-sse-SIE-too jaa-MAR aa mie ess-POO-saah): “Als u mij wilt excuseren, ik moet even mijn vrouw bellen.”
“Con permiso, voy a trabajar.” (con per-MIE-soo, boi aa tra-ba-CHAR): “Als u mij wilt excuseren, dan ga ik weer aan het werk.”
11. **Gebruik “permiso” als een kortere versie van “con permiso.”** In minder formele situaties kun je de afgekorte vorm van “con permiso” gebruiken, om relaxter te klinken. “Permiso” (per-MIE-soo) is altijd en overal acceptabel.
“Permiso, tengo que irme.” (per-MIE-soo, TEN-goo KEH IER-meh): “Excuseert u mij, ik moet helaas weg.”
“Permiso, ¿puedo pasar?” (per-MIE-soo, poe-EEH-doo pah-SAR): “Pardon, mag ik er even langs?” | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-verontschuldigen-in-het-Spaans", "language": "nl"} |
Stoppen met het nemen van venlafaxine | Venlafaxine is een antidepressivum dat door miljoenen mensen wereldwijd wordt gebruikt. Het wordt door artsen voorgeschreven om depressies, angststoornissen en paniekstoornissen te behandelen.Als venlafaxine wordt voorgeschreven is het belangrijk om de instructies van je huisarts nauwkeurig op te volgen. Dat betekent dat je ook pas moet stoppen met het middel als je huisarts dat zegt. Door de dosis geleidelijk af te bouwen en afkickverschijnselen die je ervaart te verlichten, kun je op veilige wijze stoppen met het gebruik van venlafaxine.
1. **Ga naar je huisarts.** Wat je ook doet, raadpleeg altijd eerst je huisarts als je het gevoel hebt dat je moet stoppen met het nemen van venlafaxine. Misschien voel je je beter, of moet stoppen omdat je zwanger bent of een andere aandoening hebt, maar door in een keer met het middel te stoppen kun je ernstige bijwerkingen krijgen. Als je overlegt met je huisarts kun je een goed geïnformeerde beslissing maken over alternatieve behandelingen, of over het helemaal stoppen met venlafaxine.
Stop niet met venlafaxine en bouw het niet af zonder met je huisarts te praten. Blijf de aanwijzingen die je arts je gaf toen hij/zij het voorschreef opvolgen.
Vertel aan je huisarts waarom je wilt stoppen met venlafaxine. Wees volkomen eerlijk over de redenen, zodat je huisarts de beste behandelopties kan overwegen. Er zijn allerlei redenen mogelijk om te willen stoppen met het middel, van zwangerschap of borstvoeding tot wisselwerkingen met andere medicijnen.
Luister goed naar de suggesties van je huisarts. Stel vragen als je die hebt, bijvoorbeeld over de voordelen en risico's van het stoppen met het medicijn, en of er misschien alternatieven voorhanden zijn. Je kunt altijd een second opinion vragen als dat moet.
2. **Neem de tijd.** Neem de tijd om met het middel te stoppen, ongeacht hoe lang je het hebt gebruikt. Hoewel het verleidelijk kan zijn om gewoon ineens te stoppen, kan dat moeilijke en vervelende afkickverschijnselen geven waardoor je je heel slecht gaat voelen. Afhankelijk van je dosering moet je ergens tussen een week en meerdere maanden de tijd nemen om te stoppen met venlafaxine. Op basis van je toestand en dosering zal je huisarts je een ruwe schatting kunnen geven van de tijd die nodig is om met het middel te stoppen.
3. **Plan de afbouw.** Je moet de dosering venlafaxine rustig afbouwen. Er bestaan vaste geen regels over het beste plan, dus bespreek met je huisarts wat voor jou en jouw lichaam het beste is. Dat betekent dat hoe snel je de dosering afbouwt sterk afhankelijk is van factoren zoals hoe je je gaat voelen en hoeveel last van afkickverschijnselen je krijgt. Raadpleeg je huisarts over het plan om te zien of het haalbaar is voor je.
Neem een of twee weken de tijd om de hoeveelheid venlafaxine af te bouwen als je de medicatie minder dan acht weken hebt gebruikt. Als je het zes tot acht maanden hebt genomen, wacht dan steeds een week voordat je de dosering weer verlaagt. Mensen die venlafaxine nog langer als onderhoudsdosis hebben gebruikt moeten nog geleidelijker afbouwen. Verminder de dosis bijvoorbeeld met maximaal 1/4 per vier tot zes weken.
Schrijf je plan op een stuk papier of in een boekje, waarin je ook andere dingen kunt noteren, zoals je stemming of problemen die je ervaart. Je kunt bijvoorbeeld in je plan zetten: "Begindosis: 300mg; 1e vermindering: 225mg; 2e vermindering: 150mg; 3e vermindering: 75mg; 4e vermindering: 37,5mg"
4. **Breek je pillen doormidden.** Als je met je huisarts hebt gesproken en een plan hebt gemaakt, moet je ervoor zorgen dat je dosering klopt bij je plan. Je kunt de huisarts een lichtere pil laten voorschrijven, je kunt de apotheker de pillen doormidden laten breken, of je kunt dit zelf doen met een speciale pillensnijder.
Als je venlafaxine XR neemt, moet je overstappen op normale venlafaxine. De XR is namelijk een pil met verlengde afgifte, en als je die doormidden breekt beïnvloedt dat het mechanisme waarmee het middel vrijkomt. Dat betekent dat een overdosis mogelijk is, omdat er dan te veel van de stof tegelijk vrijkomt.
Koop bij de drogist of apotheek een pillensnijder. Deze apparaatjes zijn ook via internet te koop.
5. **Hou jezelf goed in de gaten.** Het is belangrijk om goed in de gaten te houden hoe je je voelt terwijl je de dosering venlafaxine afbouwt. Het kan goed zijn om wekelijks te beoordelen hoe je je voelt. Dan heb je mogelijke problemen snel in de gaten en weet je of je het middel misschien te snel afbouwt.
Hou wekelijks een dagboek bij. Schrijf de dosis op, en hoe je je daarbij voelt. Als je je goed voelt en weinig afkickverschijnselen hebt, kun je doorgaan met afbouwen volgens je schema. Versnel je schema niet, want dan kun je juist wel last krijgen van afkickverschijnselen.
Overweeg om elke dag van de week een "humeurkalender" bij te houden. Je kunt je humeur elke dag een cijfer geven van 1 tot 10, om problemen of patronen bij een lagere dosis snel te kunnen herkennen.
6. **Stop met afbouwen als dat nodig is.** Als de symptomen erger worden, of als je ernstige afkickverschijnselen krijgt, overweeg dan om te stoppen met afbouwen. Je kunt je dosis altijd weer even verhogen tot je je beter voelt. Daarna kun je dan wat langzamer gaan afbouwen.
7. **Hou contact met je huisarts.** Het is belangrijk om je huisarts op de hoogte te houden van de voortgang als je aan het afbouwen bent. Laat het hem/haar weten als je een terugval of afkickverschijnselen ervaart. Je huisarts kan dan een nieuw plan of een alternatieve behandeling voorstellen.
Als je het moeilijk vindt om met venlafaxine te stoppen, kan je huisarts voorstellen om over te stappen op fluoxetine (Prozac). Daarna kun je de fluoxetine afbouwen, zonder last te krijgen van afkickverschijnselen.
8. **Herken afkickverschijnselen.** Veel mensen hebben last van afkickverschijnselen als ze moeten stoppen met venlafaxine. Als je de dosering rustig afbouwt heb je er misschien geen last van, maar het is goed om te weten welke symptomen typisch zijn voor het afkicken van venlafaxine. Vraag je huisarts naar verschillende manieren om de volgende symptomen te verlichten:
Angst
Duizeligheid
Vermoeidheid
Hoofdpijn
Levendige dromen
Slapeloosheid
Misselijkheid
Prikkelbaarheid
Bezorgdheid
Rillingen
Zweten
Loopneus
Beven
Gevoelens van onbehagen of onheil
Spierpijn
Maagpijn
Griepachtige symptomen
Depressie
Zelfmoordneigingen
9. **Zoek onmiddellijk hulp.** Als je weer depressief wordt of denkt aan zelfmoord als je stopt met venlafaxine, bel dan meteen je huisarts of ga naar het ziekenhuis. Een arts kan deze symptomen verlichten en voorkomen dat je jezelf iets aandoet.
10. **Zoek steun.** Als je afkickt van venlafaxine heb je alle steun nodig die je kunt krijgen. Dan kun je afkickverschijnselen en andere bijwerkingen beter aan.
Blijf je huisarts op de hoogte houden van je voortgang. Je kunt zelfs naar een psychiater of psycholoog als alternatieve vorm van therapie om je te helpen terwijl je met het middel stopt. Dit kan de symptomen beperken en je nieuwe copingstrategieën bieden.
Laat je familie en vrienden weten dat je met venlafaxine stopt, en dat je afkickverschijnselen kunt krijgen. Laat hen weten hoe ze je kunnen helpen.
Neem vrij van je werk als dat nodig is. Wees eerlijk tegen je baas over je aandoening. Als je geen vrij kunt krijgen, vraag je baas dan of je een andere taak kunt krijgen als je last krijgt van afkickverschijnselen of als je depressie terugkeert.
11. **Blijf bezig.** Beweging helpt om serotonine aan te maken, en dat kan een krachtig effect hebben tegen depressie. Als je met venlafaxine stopt, kun je het medicijn compenseren door regelmatig te sporten. Dit kan ook helpen tegen de afkickverschijnselen waardoor je je beter voelt.
Probeer in totaal 150 minuten per week matig te bewegen, oftewel vijf dagen per week, 30 minuten per dag. Door bewegingsvormen zoals wandelen, joggen, zwemmen of fietsen krijg je een beter humeur. Overweeg om yoga of pilates te proberen, want daarvan krijg je een betere stemming en raak je meer ontspannen.
12. **Eet gezonde voeding.** Je kunt de effecten van beweging versterken door gezond te eten. Als je verspreid over de dag maaltijden uit de schijf van vijf eet, blijft je bloedsuikerspiegel stabiel, waardoor je minder snel misselijk wordt of last krijgt van je maag.
Eet voeding uit alle vijf voedingsgroepen. Kies verschillende soorten fruit, groenten, granen, eiwitten en zuivel. Zorg ervoor dat minstens de helft van je maaltijd bestaat uit groenten.
Probeer meer voedingsmiddelen met magnesium te eten, want daarmee kun je angsten onder controle houden. Voorbeelden hiervan zijn amandelen, avocado's, spinazie, sojabonen, zalm, heilbot, oesters, pinda's, quinoa en bruine rijst.
13. **Beperk stress.** Als je veel stress hebt is het belangrijk om dit binnen de perken te houden. Stress kan de afkickverschijnselen verergeren en zelfs angsten veroorzaken.
Vermijd stressvolle situaties zoveel mogelijk. Als het niet lukt, sla je dan door stressvolle situaties heen door diep adem te halen, en af en toe even naar het toilet of naar buiten te gaan zodat je je terug kunt trekken. Ook een korte pauze kan stress verminderen.
Onderga af en toe een massage om tot rust te komen.
14. **Rust zoveel mogelijk uit.** Je kunt allerlei afkickverschijnselen krijgen als je stopt met venlafaxine. Je kunt stress verminderen en je beter blijven voelen als je voldoende rust neemt. Dat betekent dat je een regelmatig slaapritme hebt, en jezelf toestaat om dutjes te doen.
Ga elke dag op hetzelfde tijdstip naar en uit bed. Slaap minstens zeven uur per nacht. Hou je schema in het weekend hetzelfde om de symptomen te beperken.
Doe indien nodig een dutje van 20-30 minuten. Dan ben je daarna weer uitgerust en heb je minder last van afkickverschijnselen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Stoppen-met-het-nemen-van-venlafaxine", "language": "nl"} |
Je onderarmen trainen | Serieuze bodybuilding enthousiastelingen weten dat sterke onderarmen cruciaal zijn voor een breed scala aan work-outs voor het bovenlichaam. Alleen al door te beschikken over de kracht in je bovenarmen om een zwaarder gewicht voor langere tijd vast te kunnen houden, kun je de training van je schouders, biceps en de rest van je bovenlichaam verlengen. Met een paar aanwijzingen is het geen probleem meer om je onderarmen aan te pakken tijdens je volgende work-out.
1. **Til een zware dumbbell of kettlebell met één hand.** Deze oefeningen richten zich op het verbeteren van het uithoudingsvermogen van je onderarmspieren, door een maximale duur van de spierspanning. Begin met het tillen van de dumbbells of kettlebells van je voorkeur. Omdat “zwaar” een relatief begrip is met betrekking tot je routine, neem je een gewicht dat zwaarder is dan die waarmee je curls zou doen, maar weer niet zo zwaar dat je je moet inspannen. Je kunt het gewicht altijd lichter maken of juist zwaarder, mocht dat nodig zijn. Heb je eenmaal een behoorlijk stevige greep ontwikkeld, begin dan met de deadlift. De deadlift is een geweldige oefening voor het opbouwen van je spieren, waarmee je grijpkracht enorm toeneemt. Als je hierbij maar geen wraps gebruikt.
Als je deze work-out nog meer wilt maximaliseren houd je in elke hand twee schijven vast, tegen elkaar geknepen, in plaats van barbells of kettlebells. Je zal extra stevig moeten knijpen — en daarmee dus de onderarmen extra moeten inspannen — om de platen tegen elkaar aan te houden, zodat ze niet vallen.
Wil je nog meer gewicht proberen bij deze oefening, gebruik dan een trap-bar. Met een trap-bar kun je in het midden staan en het gewicht met twee armen optillen, zodat je veel meer kunt tillen dan als elke arm afzonderlijk een gewicht tilt.
2. **Ga rechtop staan.** Om de last van het gewicht te laten dragen door de juiste spiergroepen, moet je je buikspieren aanspannen, je borst naar voren duwen en je schouders naar achteren. Als je voorover gebogen staat, dan zal een te groot deel van de belasting voor rekening van je rug of bovenarmen komen.
3. **Ga wandelen.** De natuurlijke beweging van het wandelen zal je onderarmen veel meer werk bezorgen dat alleen maar staan en gewichten vasthouden, dus begin met wandelen. Je kunt deze work-out in sets van twintig meter doen, of er een volledige test van je uithoudingsvermogen van maken, door na te gaan hoever je het gewicht kunt dragen gedurende een bepaalde tijd, zoals tien minuten.
4. **Ga op de rand zitten van een trainingsbank.** Deze oefening vereist dat je een zittende positie aanhoudt, dus ga op de rand zitten van een trainingsbank. Ook horen je voeten en je knieën op schouderbreedte van elkaar te staan.
5. **Pak een geschikte dumbbell of kettlebell in elke hand.** Omdat je hiermee vooral je polsen en onderarmen traint, is het beter om met een lichter gewicht te beginnen dan je gewoonlijk gebruikt voor het trainen van je biceps. Je kunt beginnen met gewichten van niet meer dan 2,5 kg in elke hand en die geleidelijk zwaarder maken, als het veel te gemakkelijk voor je blijkt te zijn.
Heb je dat liever, dan kun je altijd nog aan elke arm afzonderlijk werken, zodat je maar een gewicht hoeft te tillen. Zorg dat je wel hetzelfde aantal sets en herhalingen doet voor elke arm om er zeker van te zijn dat de training van beide armen gelijkwaardig is.
6. **Leun met je elleboog op je bovenbeen en houd je arm plat.** Door je arm op je been te laten rusten komt het grootste deel van het gewicht voor rekening van je onderarm, in plaats van je biceps. Deze positie houdt je arm ook in dezelfde positie, waardoor je minder risico loopt op blessures tijdens het doen van de curls.
7. **Curl het gewicht door alleen maar je pols omhoog te buigen en naar je toe.** Elke rep van deze work-out vereist dat je het gewicht omhoog brengt en naar je toe, waarna je het weer laat zakken. Daarnaast is het belangrijk dat je uitademt terwijl je het gewicht tilt en dat je inademt als je het weer laat zakken.
Om het meest profijt te trekken van deze oefening kun je zowel sets met opwaartse curls als benedenwaartse curls doen. Opwaarts betekent dat je het gewicht onderhands vasthoudt en benedenwaarts dat je het gewicht bovenhands vasthoudt (waarbij het gewicht dus voornamelijk op je vingers rust). Elke richting pakt andere spiergroepen in de onderarm aan.
8. **Doe 12-15 herhalingen.** Heb je het ideale gewicht gevonden voor deze oefening, dan zou je een set van 12-15 herhalingen moeten kunnen doen, waarbij je de laatste bijna niet kunt uitvoeren.
9. **Ga zitten met je onderarmen plat op een trainingsbank.** Bij deze oefening plaats je je onderarmen plat op de bank, waarbij je handen en polsen uitsteken over de rand van de bank. Gebruik je een standaard trainingsbank, dan kun je gewoon ernaast knielen om je onderarmen op de bank te laten rusten—leg wel iets op de grond waar je knieën op kunnen rusten.
10. **Til de barbell met beide handen op.** Om het gewicht in balans te kunnen houden horen je handen min of meer op schouderbreedte van elkaar de barbell vast te houden. Begin met een standaardgreep, waarbij je handpalmen omhoog wijzen.
Nogmaals, het ideale gewicht verschilt van persoon tot persoon. Richt je op een gewicht waarbij je 12-15 herhalingen kunt doen voor je uitgeput raakt.
11. **Laat je polsen zakken.** De startpositie is die waarbij je polsen naar beneden hangen, zodat de barbell laag in je greep hangt.
12. **Breng de barbell omhoog en naar je toe.** In een langzame en gecontroleerde beweging breng je de barbell omhoog en naar je toe. Door de barbell langzaam te bewegen maximaliseer je de effectiviteit van elke herhaling. Het is de bedoeling dat je polsen helemaal omhoog komen, waarbij je de barbell zo dicht mogelijk naar je toe beweegt (met alleen je polsen), voor je het gewicht weer laat zakken.
Op de top van deze beweging zal je het stevig voelen samenknijpen van de spieren in je onderarmen.
13. **Doe 12-15 herhalingen.** Evenals bij de individuele polsroutine, doe je 12-15 reps in een set voor je stopt. Kun je er niet zoveel, train dan met minder gewicht.
14. **Draai je handen om en doe de curls bovenhands.** Dit is een andere work-out die je kunt doen met bovenhandse of onderhandse curls. Om aan een andere spiergroep in je onderarmen te werken, draai je je armen om, zodat je handpalmen naar beneden wijzen. Til vervolgens de barbell weer omhoog en doe de curls bovenhands.
15. **Verhoog de omvang van je greep.** Je kunt de training van elke onderarm zwaarder maken door de greep van je barbells en dumbbells groter te maken. Je kunt hiervoor een product kopen die om de stang gaat, of gewoon een handdoek er omheen wikkelen. De dikkere greep dwingt je om harder te knijpen om vast te kunnen blijven houden, wat je onderarmen zelfs nog steviger maakt.
16. **Gebruik wanneer dat maar kan een hamergreep.** Het inzetten van een hamergreep voor de andere oefeningen zal de training van je onderarmen verstevigen. Een hamergreep is dat waarbij de handpalm naar binnen wijst in plaats van omhoog of naar beneden. Je kunt een hamergreep gebruiken in combinatie met dumbbells of zelf bij tweehandige work-outs, zoals optrekken. Door deze greep te gebruiken rust er minder gewicht op je handpalmen, waardoor je greep nog steviger moet zijn.
17. **Gebruik handknijpers als je even niet in de sportzaal kunt zijn.** De bekende handknijpers, die met de metalen veer aan de bovenzijde, zijn een gemakkelijke manier om je onderarmspieren te trainen terwijl je andere dingen doet. Als alternatief kun je een oude tennisbal gebruiken die je nog ergens hebt liggen. Alles wat er maar voor zorgt dat je geïsoleerd bezig bent met het trainen van je grip, zal ook een training vormen van je onderarmspieren.
18. **Ga ergens aan hangen (dead hangs).** Sommige mensen werken liever met hun eigen lichaamsgewicht als belangrijkste weerstand voor het opbouwen van spiermassa, omdat deze oefeningen vaak makkelijker zijn om thuis te doen en geen special fitnessapparatuur vereisen. Dead hangs is niet meer dan ergens aan gaan hangen. Omdat de spanning op je greep komt te rusten, zal je harder gaan knijpen, hoe langer je hangt, en daarmee de spieren in je handen en onderarmen trainen.
Hoe minder gesloten je greep is, des te harder zal je moeten knijpen. Dus zal een dikke buis waar je aan hangt ervoor zorgen dat je onderarmen zwaarder worden getraind dan een typische optrekstang.
19. **Do dead hangs naast chin-ups.** Voor een nog zwaardere, gevorderde training, kun je meerdere seconden stil blijven hangen onderaan elke chin-up. De pauze zal ervoor zorgen dat je niet probeert om je op te trekken door met je lichaam te gaan zwaaien of door te vertragen.
20. **Afduwen met je vingers en polsen.** Je kunt deze oefening hetzij geleund tegen een stang of tafel doen, of op de grond in een push-up houding (wat een stuk zwaarder is). Leun met je gewicht tegen het oppervlak en gebruik je polsen en vingers om jezelf af te duwen.
In een push-up houding buig je niet door je ellebogen om jezelf te laten zakken. In plaats daarvan blijven je ellebogen recht en gebruik je je polsen en vingers om je van de grond af te duwen om nog hoger te komen.
Je kunt deze extra beweging toevoegen aan elke gewone push-up, om meer profijt te hebben van elke herhaling. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-onderarmen-trainen", "language": "nl"} |
Een haarkleur kiezen bij je huidtint | Als je de laatste tijd vindt dat je er vaal of saai uitziet, kan het tijd zijn om je haarkleur eens onder de loep te nemen. In plaats van zomaar de kleur te kiezen die je leuk vindt, moet je weten of die kleur past bij je huidtint. Bepaal snel wat voor huidskleur je hebt en wat de huidtint of ondertoon is. Leer dan welke kleuren goed passen bij jouw huid. De juiste haarkleur accentueert je uiterlijk en zorgt ervoor dat je er stralend uitziet!
1. **Hou rekening met je huidskleur.** Grofweg kan de kleur van je huid licht, gemiddeld, olijfkleurig of donker zijn. Dit is meestal wel duidelijk, maar het kan handig zijn als je een haarkleur uitkiest. Je wilt dat de haarkleur bij je huidskleur past, anders zie je er vaal uit.
2. **Bepaal je huidtint.** Wat voor huidskleur je ook hebt, je moet ook nog je huidtint weten: warm, koel of neutraal. Doe een wit T-shirt aan en ga voor de spiegel staan. Ga liefst in daglicht of goed kunstlicht staan. Kijk naar de aderen aan de binnenkant van je polsen om je huidtint te bepalen.
Als de aderen vooral blauw-paars zijn, heb je een koele huidtint. Zijn ze vooral groen, dan heb je een warme huidtint. Is het een combinatie van beiden, dan heb je een neutrale huidtint.
3. **Denk na over je huidtint.** Als je het moeilijk vindt om de ondertonen te bepalen, stel jezelf dan een paar eenvoudige vragen. Staat zilver of goud je beter? Als het goud is, heb je warme ondertonen. Als het zilver is, heb je koele ondertonen. Wat is de kleur van je ogen? Als ze groen-bruin, bruin of hazelnootkleurig zijn, heb je waarschijnlijk warme ondertonen. Bij blauwe, grijze of groene ogen is je huidtint meestal koel.
4. **Focus op het kiezen van complementaire kleuren voor je huid.** Dit betekent dat de haarkleuren die je kiest zich ten opzichte van je huidtint aan de andere kant van het kleurenwiel moeten bevinden om ervoor te zorgen dat ze er goed uitzien.
Als je bijvoorbeeld een gebruinde huid hebt, zou een ivoorblonde of een as of mokkabruin je goed staan.
Als je een koele huid hebt, zou koperrood, goudblond of honingbruin je goed staan.
Als je een neutrale huidskleur hebt, zie je er het beste uit in gedempte tinten, zoals mahonie.
5. **Breng de warme tinten in balans.** Als je warme ondertonen hebt, kies dan een rijke haarkleur met kastanje- of kaneeltinten. Dat brengt de gele of warme ondertonen in je huid in balans.
Als je huid rode ondertonen heeft, en iets lichter is van kleur, kies dan middel- tot donkerbruin, zwart, of zwart met een blauwe gloed. Als je huid warme, rode ondertonen heeft, maar donkerder is, kies dan een donkere rijke kleur en vermijd lichter bruin.
6. **Maak koele tinten in je huid warmer.** Als je koele ondertonen hebt, kun je een haarkleur nemen met wat warmere highlights om je haar op te fleuren. Je hebt een warme tint nodig om je haar wat diepte te geven, vooral als het heel donkerbruin of zwart is.
7. **Kies een diepe, rijke basis voor je haarkleur.** Als je warme ondertonen hebt, met geel erin, kies dan een haarkleur die richting kastanje, goudbruin, of mahonie gaat. Doe er vervolgens highlights in met een rode basis, zoals kaneel of koper.
Als je bijvoorbeeld een koele, bleke huid hebt, kies dan voor warme kleuren, zoals goudbruin en koperrood.
Als je een bruine huid hebt, kies dan voor koelere haarkleuren, zoals essenbruin en blond.
8. **Kies een gemiddelde kleur als basis.** Als je warme ondertonen hebt waar rood in zit, kies dan geen rode kleuren of kastanjetinten. Neem liever honingbruin of een gouden basiskleur, en doe daar karamelkleurige lowlights in. Dan verminder je de roodheid in je huid.
Als je voor een blonde basis of blonde highlights gaat, benadruk je de gele ondertonen misschien te veel.
9. **Kies een intense basis voor je haarkleur.** Als je koele ondertonen hebt, met roze of blauwe tinten, neem dan een intense bruine, rode of blonde basiskleur. Kies dan highlights met een honing- of askleur. Dat contrasteert mooi met de koele huidtint.
Kies burgundy, kersen of granaatsteen bij een donkere huid met koele ondertonen. Je kunt dit als basiskleur of highlights kiezen. De koele rode tint staat heel mooi bij je huid.
10. **Kies een warme haarkleur.** Als je een olijfkleurige huid hebt, met warme of gele ondertonen, kies dan een gouden kleur als basis. Kies bijvoorbeeld honingblond, kastanje, hazelnoot of mokka.
Als je highlights aanbrengt, neem dan een warme rode kleur om de warmte van je huidtint nog meer op te halen.
11. **Kies een koele haarkleur.** Als je een olijfkleurige huid hebt met koele ondertonen, zoals de meeste mensen met een olijfkleurige huid, neem dan een haarkleur die deze koele ondertonen benadrukt. Neem bijvoorbeeld asblond, platina of paars-rood.
Heb je een donkerdere olijfkleurige huid met koele ondertonen, neem dan geen asblond of iets dergelijks, want dat contrasteert te veel.
12. **Accentueer je ogen.** Als je een warme oogkleur hebt, zoals hazelnoot, bruin of groen, kies dan een kleur die je ogen benadrukt. Als je bijvoorbeeld hazelnootkleurige ogen hebt, met een rode gloed, kies dan een haarkleur met een rode tint zodat je ogen eruit springen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-haarkleur-kiezen-bij-je-huidtint", "language": "nl"} |
Tilapia bereiden in de oven | Tilapia is een witte vissoort die smaken goed absorbeert. Het is snel klaar en relatief makkelijk te bereiden. In dit artikel lees je hoe je tilapia kunt bereiden in de oven, onder de grill of in pakketjes van aluminiumfolie.
1. **Verwarm de oven voor op 230 graden Celsius.** Maak van aluminiumfolie vier vierkantjes, groot genoeg om de vier filets in te wikkelen.
Het voordeel van folie is dat de vis er niet aan blijft plakken.
2. **Smeer de vis in met de gesmolten boter.** Geef de visfilets een laagje van gesmolten boter zodat het niet gaat plakken en om het een lekkere smaak te geven.
De vis wordt in deze methode niet blootgesteld aan directe hitte dus je hoeft op zich geen boter te gebruiken. Je kunt de boter eventueel vervangen door olijfolie.
3. **Kruid de visfilets.** Sprenkel het citroensap over de vis en strooi er wat zwarte peper op.
Voeg verse fijngehakte kruiden zoals basilicum of dille toe indien gewenst.
4. **Leg de schijfjes pruimtomaat over de filets.** Gebruik 3 of 4 schijfje voor elke filet.
Het gebruik van tomaat is optioneel, maar het leuke van het gebruiken van aluminiumfolie is dat je tegelijkertijd groenten kan stomen, de smaak van de groenten wordt overgedragen aan de vis.
Voeg bijvoorbeeld ui of paprika toe in kleine stukjes.
5. **Vouw de pakketjes dicht en leg ze in een ondiepe braadslede.** Maak de foliepakketjes dicht, maar niet te strak.
Laat een klein gat aan de bovenkant open, zodat stoom kan ontsnappen.
6. **Leg ze 20 minuten in de voorverwarmde oven.** De vis is gaar als de filet helemaal wit is van binnen en mooi uit elkaar valt als je er een vork in steekt.
7. **Dien warm op.** Open elk pakketje om het stoom te laten ontsnappen en schuif de vis met alle groenten op een bord.
Strooi wat parmezaanse kaas over de vis, indien gewenst.
8. **Verwarm de oven voor op 190 graden Celsius.** Bedek de bodem van een ondiepe braadslede met bakpapier.
Je kunt er ook voor kiezen om de braadslede in te vetten met wat olijfolie.
9. **Maak de filets schoon.** Spoel de vis af onder koud stromend water.
Dep de filets droog met schoon keukenpapier. De filets moeten helemaal droog zijn.
Het schoonmaken is optioneel, maar kan handig zijn als de filets bevroren zijn of als ze vers en een beetje plakkerig zijn.
10. **Meng het citroensap met de gesmolten boter.** Meng de twee ingrediënten in een kleine schaal, zorg dat het één geheel wordt.
Het gebruik van boter zorgt ervoor dat de vis een mooi bruin laagje krijgt.
Als je een sterkere citroensmaak prefereert gebruik je gewoon wat meer citroensap, bijvoorbeeld 3 of 4 eetlepels (45 tot 60 ml).
11. **Leg de filets op het bakpapier.** Plaats de tilapia's naast elkaar op het bakpapier, met steeds evenveel ruimte tussen de filets.
12. **Kruid de filets.** Giet het mengsel van boter en citroen over de filets, zodat het mooi verdeelt. Strooi wat zwarte peper over de vis.
Indien gewenst kun je nu ook andere kruiden en smaken toevoegen. Lekkere toevoegingen zijn bijvoorbeeld ui, knoflook, peterselie, dille, basilicum en oregano. Gebruik 1 theelepel gedroogde kruiden of 1 eetlepel verse kruiden.
13. **Zet de braadslede in de voorverwarmde oven.** Op deze temperatuur is de vis gaar in ongeveer 30 minuten.
De vis is gaar als de filet helemaal wit is van binnen en mooi uit elkaar valt als je er een vork in steekt.
Indien gewenst kun je de laatste 5-10 minuten de parmezaanse kaas toevoegen aan de vis.
14. **Dien de vis heet op.** Haal de vis uit de oven en dien het meteen op.
15. **Verwarm de grill voor.** Vet een braadslede met anti-aanbaklaag lichtjes in met olijfolie.
Verwarm de grill 5 tot 10 minuten voor.
Stel de grill in op een hoge temperatuur.
Er zit weinig vet in tilapia, daarom is het belangrijk dat je de braadslede invet. Anders gaat de vis aan de braadslede plakken.
16. **Maak de tilapia schoon.** Spoel de plakkerige laag van de vis af onder koud, stromend water.
Dep de vis helemaal droog met schoon keukenpapier.
17. **Doe het citroensap, de boter en zwarte peper in een schaaltje.** Meng de ingrediënten goed.
Nu kun je eventueel extra ingrediënten toevoegen, zoals kruiden of fijngehakte ui.
18. **Doe de vis in de braadslede.** Leg de filets in één laag in de braadslede. Smeer de filets in met het mengsel van citroen en boter.
19. **Grill de filets niet langer dan 4 tot 6 minuten.** Draai ze halverwege één keer om. Plaats de braadslede bovenin de oven, dichtbij het grill-element.
Gebruik een platte hittebestendige spatel om de vis om te draaien. Gebruik geen tang, want dan kan de vis in stukken breken.
Het omdraaien van de vis is een belangrijke stap, want de vis moet aan beide kanten even goed gegaard zijn.
20. **Strooi wat parmezaanse kaas over de vis en laat nog even grillen.** Grill de vis nog twee minuten na het toevoegen van de kaas, totdat de kaas gesmolten is en een beetje bruin.
De vis is gaar als de filet helemaal wit is van binnen en mooi uit elkaar valt als je er een vork in steekt.
De parmezaanse kaas is optioneel. Maar als je het niet gebruikt moet je de vis nog steeds twee minuten extra laten grillen.
21. **Dien warm op.** Laat de vis een paar minuten afkoelen en verdeel ze dan over de borden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Tilapia-bereiden-in-de-oven", "language": "nl"} |
Macaroni met kaas opwarmen | Die macaroni met kaas in de koelkast roept je naam, maar hoe warm je het op zodat het net zo goed smaakt als toen het gemaakt werd? Macaroni en kaas kan lastig te verwarmen zijn, en vaak komt het er te droog uit of als een olieachtige zooi, en soms beiden tegelijk! Dit artikel zal je leren hoe je die problemen kunt voorkomen en je je macaroni met kaas zo kunt opwarmen dat het er net zo glad en romig uit komt als toen het vers was.
1. **Stop de gewenste hoeveelheid macaroni en kaas in een magnetronbestendige kom.** Zorg er voordat je verder gaat voor dat je kom van glas is of van magnetronbestendig plastic.
Warm niet meer op dan je wilt eten, aangezien je macaroni met kaas elke keer dat je het opnieuw opwarmt minder smakelijk wordt.
2. **Voeg wat melk toe.** Pasta blijft vocht absorberen nadat het gekookt is, en dat is de reden dat je macaroni met kaas droger wordt naarmate hij langer bewaard wordt. Het geheim van het onderhouden of opwekken van de oorspronkelijke structuur is het toevoegen van een beetje melk als je het opwarmt. De hoeveelheid die je nodig hebt hangt af van je macaroni. Begin met 1 eetlepel melk per kop macaroni met kaas toe te voegen. De melk zal niet eerder opgenomen worden dan wanneer de macaroni opgewarmd wordt, dus maak je niet druk als het er nogal nat uitziet.
Je kunt het ook voor de helft vervangen door room, voor een rijkere structuur en smaak.
3. **Bedek de macaroni met kaas met plastic folie.** Laat een hoek een beetje open om de stoom te laten ontsnappen.
Als je je er niet goed bij voelt om plasticfolie in de magnetron te gebruiken, dan kun je ook een omgedraaid bord over het gerecht leggen, maar zorg ervoor dat je een ovenhandschoen gebruikt als je het bord verwijdert, hij zal namelijk heel heet worden. Er zal ook wat stoom vrijkomen dat je kan verbranden.
4. **Verwarm de macaroni met kaas langzaam op de middenstand (50%).** Dit zal de kans verkleinen dat de kaas zal verkruimelen en uiteenvallen, waardoor een olieachtige macaroni met kaas ontstaat. Zet de timer op 1 minuut voor een enkele portie, of 90 seconden voor een grotere portie. Wanneer de timer afgaat, roer de macaroni met kaas dan door. Ga dan door met het te verhitten in intervallen van 30-60 seconden, tot het de gewenste temperatuur bereikt heeft.
Als je magnetron geen draaiplateau heeft, verwarm je macaroni met kaas dan in intervallen van 45 seconden, en draai de kom elke keer een stukje.
5. **Voeg strooisel toe als je dat wenst, en geniet ervan!** Zelfs de meest voorzichtig opgewarmde macaroni met kaas kan wat smaak verliezen. Om die van jou een opkikker te geven, kun je proberen wat Parmezaanse kaas, zout en peper, een beetje boter, of wat knoflookzout toe te voegen. Als je wat meer avontuur wilt, dan kun je overwegen om ketchup toe te voegen, of een beetje cayennepeper, of zelfs hete saus. Bon appétit!
6. **Verwarm de oven voor op 175 graden Celsius.** De oven is gewoonlijk de beste manier om grote hoeveelheden macaroni met kaas op te warmen, vooral als je een overgebleven casserole opwarmt.
7. **Zet je macaroni met kaas in een ondiepe, ovenbestendige schaal.** Een glazen bakschaal is ideaal.
8. **Roer er wat melk door.** Voeg ongeveer een eetlepel melk toe per kop macaroni met kaas. Maar sla deze stap over als je een macaroni met kaas casserole opwarmt, die een kruimelige laag erop heeft.
9. **Bedek de bakschaal met folie en bak het tot het door en door verwarmd is.** Dit duurt 20-30 minuten.
10. **Je kunt wat extra kaas erop doen voor een lekkere bovenlaag.** Doe een laag geraspte kaas (cheddar kaas is een goeie!) op de bovenkant van je macaroni met kaas. Haal de folie er na 20 minuten vanaf en bak het nog 10 minuten tot de kaaslaag bruin is met belletjes.
Voor een beetje extra knapperigheid kun je twee tot drie eetlepels gekruide broodkruimels door de geraspte kaas mengen voor je het over je maaltijd strooit.
11. **Haal je dubbele pan tevoorschijn (of improviseer er een).** De beste manier om macaroni met kaas en andere romige pastagerechten op te warmen op het fornuis is in een dubbele pan, oftewel au bain marie. Een dubbele pan bestaat uit een sauspan die in een andere pan, gevuld met water, past. De gestapelde pannen worden op het vuur gezet, zodat het water in de onderste pan gaat koken, waarna de vrijkomende stoom het voedsel in de bovenste pan zachtjes verwarmt.
Als je geen au-bain-mariestel hebt, dan is het gemakkelijk om er een te maken. Zoek een metalen of glazen (bij voorkeur pyrex) mengkom die op je favoriete sauspan past. Doe water in de pan, maar niet zoveel dat het de bodem van de kom raakt. Doe je voedsel in de kom en dan zet je de pan met de kom op een middelhoog vuur.
Als een au-bain-mariepan niet mogelijk is, gebruik dan een gewone sauspan; zorg er alleen voor dat je de macaroni met kaas niet laat aanbakken!
12. **Doe de gewenste hoeveelheid macaroni en kaas in de bovenste van de twee pannen, of in een sauspan.** Warm niet meer op dan je wilt eten. De kwaliteit zal er beslist onder lijden als je het een tweede keer opwarmt.
13. **Voeg melk toe aan de macaroni met kaas.** Hiermee verbeter je de vochtigheid en de originele romige structuur van de saus. Begin met ongeveer een eetlepel melk per kop macaroni met kaas. Je kunt meer melk toevoegen tijdens het opwarmen, als de macaroni met kaas droog of plakkerig begint te worden.
Door een halve eetlepel boter toe te voegen aan de macaroni met kaas, zul je de smaak en structuur nog meer verbeteren.
Je kunt ook de helft vervangen door room, of de melk zelfs helemaal vervangen voor een rijkere structuur.
14. **Verwarm de macaroni met kaas boven het bad van kokend water, of in een sauspan op een middelhoog vuur.** Houd je pan goed in de gaten en roer regelmatig tot de macaroni met kaas de gewenste temperatuur en structuur bereikt heeft. Afhankelijk van je fornuis kan dat tussen de drie en tien minuten duren.
Wees geduldig en probeer je macaroni met kaas niet te oververhitten. Daarmee loop je het risico dat het uit elkaar valt en olieachtig wordt.
Als de macaroni er droog uitziet terwijl je het verwarmt, roer er dan nog wat aanvullende melk doorheen, een eetlepel tegelijk.
15. **Maak een paar aanpassingen om te compenseren voor verloren smaak.** Zelfs de meest liefdevol verwarmde macaroni met kaas kan een beetje van zijn smaak kwijtraken. Je kunt dan overwegen om 30 gram geraspte kaas toe te voegen, of een paar theelepels geraspte Parmezaanse kaas, terwijl het opwarmt. Je kunt ook wat knoflookpoeder of een snufje cayennepeper toevoegen om het iets extra pittigs mee te geven. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Macaroni-met-kaas-opwarmen", "language": "nl"} |
Zelf stenen maken van cement | Het kan voor iedereen leuk zijn om zelf stenen te maken, of je nu een leek bent die van tuinieren houdt of hovenier bent en je tuin mooier wilt maken. Door knutselvaardigheden te combineren met creativiteit kun je van cement zelf stenen maken die vrijwel niet te onderscheiden zijn van echte stenen. Het is goedkoper om zelf stenen van cement te maken dan echte stenen te gebruiken. Zelfgemaakte stenen zijn bovendien lichter, wat handig is als je veel stenen in je tuin wilt leggen.
1. **Kies het materiaal uit waar je de basis van de vorm van je steen van gaat maken.** Je kunt verschillende materialen gebruiken voor de vorm van je steen. Je kunt onder andere kiezen uit de volgende veelgebruikte materialen:
Piepschuim
Karton
Proppen krantenpapier
2. **Maak de ruwe vorm van je steen.** Knip het karton of het piepschuim om de vorm te maken die je steen moet krijgen. Je kunt verschillende materialen met elkaar combineren door lijm te gebruiken om zo stenen met vreemde vormen te maken.
Gebruik een gewone kartonnen doos om een vrijwel vierkante steen te maken.
Een piepschuimsnijder is erg geschikt om piepschuim in vorm te brengen.
3. **Bedek de vorm van je steen met kippengaas of tuingaas om hem er beter uit te laten zien.** Wikkel de vorm van de steen in metalen gaas. Het metaal maakt je steen sterker en zorgt voor een structuur waar de cementmortel aan kan hechten.
Gebruik metalen binddraadjes om het frame van ijzerdraad aan de basisvorm van je steen vast te maken.
4. **Geef je steen rondingen.** Om een steen te maken die er zo echt mogelijk uitziet buig je het frame van ijzerdraad en breng je het in vorm om de basisvorm heen. Echte stenen hebben kuilen en plooien. Je kunt deze vormen namaken door op verschillende plekken op het frame van ijzerdraad te duwen om een onregelmatig oppervlak te maken.
5. **Meng de droge ingrediënten voor de cementmortel.** Meng 3 delen zand met 1 deel portlandcement. Doe alle ingrediënten in een kruiwagen of cementmixer, afhankelijk van de grootte van de steen die je maakt en de hoeveelheid mortel die je mengt.
Je kunt minder zand gebruiken en in plaats daarvan 1 deel veenmos toevoegen om een steen te maken die poreuzer is.
Gebruik hydraulisch cement als je stenen wilt maken die geschikt zijn voor een plek die blootgesteld wordt aan water.
6. **Doe water bij het droge mengsel van mortel en zand.** Doe langzaam 1 deel water bij het droge mengsel. Het kan zijn dat je meer of juist minder water toe moet voegen. Dit hangt af van de luchtvochtigheidsgraad en de temperatuur. Wanneer je het water toevoegt zal het mengsel in een dikke pasta veranderen.
Roer door het mengsel wanneer je het water toevoegt.
Houd het mengsel goed in de gaten wanneer je het water erin giet, zodat het mengsel niet te nat wordt.
7. **Roer meerdere minuten door het mengsel van mortel.** Als het om een kleine hoeveelheid gaat beweeg je de kruiwagen om het te mengen, of roer je het met een boormachine met een mengstaaf eraan. Gebruik een cementmixer als je een grotere hoeveelheid klaarmaakt. Meng de mortel totdat het mengsel zo dik is als koekjesdeeg.
Zorg ervoor dat alle ingrediënten goed gemengd zijn en het mengsel overal even vochtig is.
Voeg indien nodig meer water toe om een dikke pasta te krijgen. Het mengsel mag niet waterig en te vloeibaar zijn.
Klonten zand die niet goed gemengd zijn zullen voor zwakke plekken zorgen in je steen. Zorg ervoor dat je alle ingrediënten grondig mengt.
Houd bij welke hoeveelheden je toegevoegd hebt en maak aanpassingen totdat het mengsel de juiste structuur en dikte heeft gekregen. Schrijf het recept op dat je het beste vindt werken. Volg dit recept en gebruik de volgende keer dezelfde hoeveelheid water zodat elke hoeveelheid cement die je maakt hetzelfde wordt.
8. **Breng het mortelmengsel aan op het frame van ijzerdraad.** Gebruik een troffel met een platte punt om een laag van ongeveer 5 tot 8 centimeter mortel op het frame van ijzerdraad aan te brengen.
Breng de mortel van onderen naar boven aan.
Maak een laag mortel rondom de onderkant van de steen en werk om het frame naar boven toe.
9. **Geef de mortel een bepaalde textuur.** Maak een echt uitziende steen door contouren en patronen in het oppervlak van mortel aan te brengen.
Gebruik je troffel om kuilen en plooien in het oppervlak van mortel te maken.
Duw een echte steen in de mortel om een afdruk te krijgen van de textuur van de steen.
Duw een spons of schuurspons in de steen om hem een pokdalige textuur te geven.
Wikkel een plastic zak om je hand en duw ermee in de mortel om rimpels in de steen te maken.
10. **Laat de steen 30 dagen uitharden op een droge plek.** Het uitharden is een gevolg van een chemische reactie en wordt niet veroorzaakt door cement dat droogt. Na een week zou de steen voor 75% uitgehard moeten zijn, maar het kan wel een maand duren voordat het cement volledig uitgehard is.
Spuit tijdens het uitharden om de paar dagen een beetje water op het oppervlak van de steen.
Houd het cement weg uit direct zonlicht om barsten te voorkomen.
Bedek de steen tijdens het uitharden met een plastic dekkleed.
11. **Schraap over de steen om de randen glad te maken.** Gebruik een slijpsteen of een harde draadborstel om over het oppervlak van de steen te wrijven. Schraap alle scherpe en puntige randen op het oppervlak van de steen weg.
Laat de steen voor het schrapen een week uitharden om te voorkomen dat hij verkruimelt.
12. **Maak de steen schoon.** Spoel het oppervlak van de steen schoon. Borstel tijdens het spoelen het oppervlak met een draadborstel om alle losse stukken mortel te verwijderen. Zorg ervoor dat je alle plooien en kuilen in de steen schoon spoelt om alle steengruis te verwijderen.
13. **Schilder de steen.** Gebruik betonbeits om het oppervlak van de steen in de door jou gewenste kleur te schilderen. Je kunt meerdere kleuren aanbrengen om de steen er zo echt mogelijk uit te laten zien. Je kunt tevens glansmiddelen of glow-in-the-darkpoeder toevoegen om de steen nog mooier te maken.
Breng de beits met een verfkwast op de steen aan.
Creëer diepte door meerdere kleuren te gebruiken.
Breng op sommige plekken meer beits aan om donkere contrasten te krijgen.
14. **Impregneer de steen.** Gebruik een impregneermiddel voor beton op basis van water of een oplosmiddel om je zelfgemaakte steen tegen weersinvloeden te beschermen. Sommige middelen glanzen, terwijl anderen mat zijn maar het cement nog steeds beschermen.
Strijk 3 lagen impregneermiddel op je steen. Wacht steeds een kwartier voordat je de volgende laag aanbrengt.
Breng elke 1 tot 2 jaar een nieuwe laag impregneermiddel aan.
15. **Haal het basismateriaal uit de steen.** Bepaal wat de onderkant van de steen is en snijd de steen open om de binnenste structuur eruit te halen. De mortel en het frame van ijzerdraad geven de steen na het uitharden zijn vorm en zorgen ervoor dat hij niet uit elkaar valt. Het basismateriaal helpt hier na het uitharden niet meer bij. Door het basismateriaal weg te halen zal het niet vergaan.
16. **Besluit waar je je zelfgemaakte steen neer wilt leggen.** Zelfgemaakte stenen kun je gebruiken voor vijvers, om een sierrand langs een pad aan te leggen of als accenten in je tuin. Bepaal wat de beste plek voor de steen is op basis van de grootte en de uitstraling.
Tenzij je hydraulisch cement gebruikt hebt kun je je zelfgemaakte steen niet op een plek met water gebruiken. Een steen van gewoon cement kan uit elkaar vallen wanneer je hem in water legt of er steeds een hoop water op spettert.
17. **Graaf een kleine kuil op de plek waar je de steen neer wilt leggen.** Leg de steen op zijn plek en trek de steen om met een stok of een schep. Graaf een kuil van 2 tot 5 centimeter diep in de vorm van de steen. Door de randen van de steen onder de grond te stoppen zal de steen er echter uitzien op de plek waar hij ligt.
18. **Leg de steen in het gat.** Duw aarde en kleine stenen tegen de rand van de steen zodat hij goed bij de rest van de tuin past. Leg meerdere stenen op elkaar om een ingewikkeld steenlandschap te maken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zelf-stenen-maken-van-cement", "language": "nl"} |
Omgaan met pijn als je je vinger tussen de deur hebt gehad | Au! Het is zeker niet leuk om je vinger tussen de deur te krijgen. Het goede nieuws is dat je vinger in de meeste gevallen prima vanzelf geneest. Hoe kun je echter nu met de pijn omgaan? Maak je geen zorgen, want er zijn verschillende dingen die je kunt doen om de pijn te verzachten en de verwonding te behandelen. Om het gemakkelijk voor je te maken hebben we een handige (geen grapje) lijst opgesteld van nuttige dingen die je kunt doen om met de pijn om te gaan nadat je je vinger tussen de deur hebt gekregen.
1. **Dit kan helpen om de eerste pijn minder hevig te maken.** Je vinger tussen de deur krijgen doet nu eenmaal pijn. Neem voordat je boos wordt of begint te schreeuwen even de tijd om je op je ademhaling te concentreren. Adem diep in door je neus, houd je adem enkele seconden in en adem dan langzaam uit. Haal nog enkele keren diep adem om rustig te worden voordat je de verwonding behandelt.
Probeer als dat helpt om je op een woord of zin te concentreren terwijl je ademhaalt. Je kunt je bijvoorbeeld op het woord ‘kalm’ of ‘ontspannen’ concentreren terwijl je diep ademhaalt.
2. **Maak een korte wandeling, denk aan iets anders of doe wat je kunt.** Als je erg gefrustreerd bent nadat je je vinger tussen de deur hebt gehad, dan kun je de pijn verminderen door jezelf proberen af te leiden. Kies voor iets wat voor jou werkt. Je kunt een korte wandeling door de buurt maken, je concentreren op iets wat je later moet doen of iets anders doen om jezelf af te leiden. Dit helpt wellicht om tot rust te komen.
3. **Je vinger kan beginnen op te zwellen.** Je vinger zwelt eerst wellicht nog niet op, maar als de deur hard genoeg tegen je vinger is gekomen, is de kans groot dat hij later wel opzwelt. Als je vinger te sterk opzwelt, dan kan het lastig zijn om alle ringen van je vinger te halen. Je kunt ze dus het beste zo snel mogelijk van je vinger halen.
Niet om je bang te maken, maar het is mogelijk dat je vinger zo sterk opzwelt dat je ringen je bloedcirculatie afknellen. Het is beter om ze voor de veiligheid van je vinger te halen.
4. **Dompel je vinger maximaal 20 minuten in koud water om de pijn te verzachten.** Een gekneusde vinger kan erg pijnlijk zijn, maar je kunt de pijn deels verzachten door je vinger te koelen. Vul een kom met koud water en steek je hand er maximaal 20 minuten achter elkaar in. Je kunt je gewonde vinger zo vaak als je wilt in het water steken, maar probeer dit niet langer dan 20 minuten achter elkaar te doen om te voorkomen dat je bloedvaten te sterk vernauwen en je bloedcirculatie verslechtert.
Als je een open wond hebt, laat je vinger dan niet in water weken, of dit kan gevolgen hebben voor hoe goed hij geneest.
5. **Niet-steroïde ontstekingsremmers (NSAID’s) kunnen helpen.** Paracetamol, naproxen (o.a. Aleve) en ibuprofen (o.a. Advil) zijn allemaal niet-steroïde ontstekingsremmende pijnstillers en kunnen erg goed helpen om pijn en ontstekingen te verzachten. Koop pijnstillers bij de supermarkt of drogist en slik ze aan de hand van de instructies op de verpakking om je symptomen te verminderen.
Neem contact op met je huisarts als je last van hevige pijn hebt. Hij of zij kan je wellicht een sterkere pijnstiller voorschrijven.
6. **Door ijs op je vinger te leggen kun je de pijn en de zwelling verminderen.** Wikkel een schone doek om de ijszak zodat hij niet in direct contact komt met je huid, want anders kan je huid beschadigd raken. Houd de ijszak voorzichtig tegen de gewonde plek om je pijn te verzachten en de zwelling te verminderen, zodat de plek sneller geneest.
Leg de ijszak niet langer dan 15-20 minuten op je vinger, zodat je huid niet beschadigd raakt door de kou.
7. **Door je hand omhoog te houden kun je de druk op je vinger en de zwelling verminderen.** Probeer je gewonde vinger zo veel mogelijk te laten rusten om te voorkomen dat hij nog sterker gewond raakt. Houd hem boven je hart, zodat er minder bloed naar de plek stroomt en je vinger niet sterker opzwelt.
Je kunt je vinger bijvoorbeeld op een kussen leggen wanneer je gaat liggen.
8. **Duw een steriel gaasje op alle wondjes om het bloeden te stoppen.** Als de deur zo hard tegen je vinger geslagen is dat de huid kapotgegaan is en is gaan bloeden, dan moet je eerst iets aan het bloeden doen. Pak een steriel gaasje en houd hem tegen de bloedende plek. Blijf ten minste tien minuten stevige druk uitoefenen, of doe dit totdat het bloeden stopt.
9. **Neem zeker vijf minuten de tijd om al het vuil uit de wond te halen.** Wanneer het bloeden gestopt is moet je de open wond schoonmaken om een mogelijke infectie te voorkomen. Was de wond met warm water en zeep om hem goed schoon te maken.
Het kan eerst een beetje prikken als je de snijwondjes op je vinger schoonmaakt, maar dit is op de lange termijn zeker de moeite waard.
10. **Dit kan helpen om een infectie te voorkomen en de gewonde plek te beschermen.** Gebruik een eenvoudige vrij verkrijgbare antibiotische zalf en breng een royale hoeveelheid op de open wond aan. Pak dan een pleister en wikkel hem stevig maar niet te strak om de plek om hem te beschermen en te zorgen dat hij geneest.
Het is niet nodig om antibiotische zalf en een pleister te gebruiken als je geen wondjes hebt.
Als de huid open is en de wond niet stopt met bloeden, dan moet je naar een arts gaan.
11. **Neem eerst contact op met je huisarts om te zien wat hij of zij aanraadt.** Als er zich bloed onder je vingernagel begint te verzamelen nadat je er een deur tegenaan hebt gekregen, bel dan je huisarts. Hij of zij kan je vertellen om de plek met rust te laten en je lichaam zichzelf te laten genezen. Als de druk en de pijn echter te hevig zijn, dan kan je huisarts je vragen om langs te komen om het bloed veilig onder je vingernagel vandaan te halen.
12. **Laat je vinger onderzoeken als de pijn hevig is en je je vinger niet kunt strekken.** Een kromme vinger die je niet volledig uit kunt strekken is een teken van een breuk. Je arts zal je vinger kunnen onderzoeken om te zien hoe erg de schade is. Hij of zij kan je vinger spalken en pijnstillers voorschrijven. Het is belangrijk dat je zo snel mogelijk medische hulp inroept zodat de schade niet permanent is.
Vraag altijd je arts om advies voordat je een spalk gebruikt. Een spalk is een medisch hulpmiddel dat voorkomt dat je bot beweegt, en het kan nuttig zijn bij een kleine breuk doordat je je vinger tussen de deur hebt gekregen. Een spalk kan later echter ook problemen opleveren als je er eentje gebruikt terwijl dat niet nodig is.
13. **Deze symptomen kunnen duiden op een infectie of een ernstigere breuk.** Als je vinger meer pijn begint te doen of steeds sterker opzwelt, dan kan het zijn dat de verwonding ernstiger is dan je eerst dacht. Als je koorts krijgt of rode strepen op de huid rondom de gewonde plek ziet, dan kan dat duiden op een infectie. Ga naar een arts om je te laten behandelen voordat het probleem erger wordt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-pijn-als-je-je-vinger-tussen-de-deur-hebt-gehad", "language": "nl"} |
Controleren of een wond ontstoken is | Iedereen heeft weleens een snee of een schaafwond. Meestal genezen wonden zonder enige problemen. Maar als er bacteriën in de wond komen kunnen ze een gevaarlijke infectie veroorzaken. Als je een ontsteking meteen herkent, kun je hem sneller en effectiever behandelen. De meeste infecties worden behandeld met antibiotica, al is dat afhankelijk van de ernst van de ontsteking. Er zijn wat belangrijke indicaties voor een infectie, zoals roodheid, pus en pijn. Leer hoe je kunt nagaan of een wond ontstoken is, dan kun je jezelf beter gezond houden.
1. **Was eerst je handen.** Voordat je een wond inspecteert, moet je altijd grondig je handen wassen. Als je bang bent dat een wond ontstoken is, kun je het nog erger maken door er met je vieze vingers aan te komen. Zorg dat je je handen goed wast met een antibacteriële zeep en water voordat je ook maar iets doet.
Vergeet niet om je handen ook te wassen nadat je de wond hebt aangeraakt.
2. **Bestudeer de wond goed.** Je moet eerst alle pleisters of verbanden van de wond afhalen. Doe dit voorzichtig zodat je de gevoelige plek niet erger maakt. Als het verband aan de wond plakt, kun je het met stromend water losmaken. De kraan of douchekop is hier prima voor te gebruiken.
Als je het vieze verband eraf hebt gehaald, moet je het weggooien. Gebruik een verbandje of een pleister nooit nog een keer.
3. **Kijk of de wond rood of gezwollen is.** Als je naar de wond kijkt, moet je bepalen of het erg rood is, of dat het dikker is geworden dan het eerst was. Als de wond erg rood is en de roodheid straalt uit naar de huid om de wond heen, kan dat een teken zijn dat hij ontstoken is.
De huid rondom de wond kan ook warm aanvoelen. Neem contact op met je huisarts als een van deze symptomen aanwezig zijn.
4. **Vraag jezelf af of de pijn erger is geworden.** Als je nieuwe of toenemende pijn voelt, kan dat betekenen dat de wond is ontstoken. Pijn alleen, of in combinatie met andere tekenen (zoals zwelling, warmte en pus) kan betekenen dat de wond is ontstoken. Raadpleeg je huisarts als de pijn erger wordt. De pijn kan voelen alsof die van diep in de wond komt. Over het algemeen zijn zwelling, warmte en/of gevoeligheid/pijn de beste indicaties dat de wond ontstoken kan zijn.
Misschien voel je een kloppende pijn. Jeuk is niet per se een teken van infectie, al moet je proberen de wond niet erger te maken door eraan te krabben. Vingernagels bevatten veel bacteriën, en door te krabben maak je het alleen maar erger.
5. **Smeer er niet zomaar antibiotica op.** Onderzoek heeft niet bewezen dat antibioticazalf veel helpt bij een ontstoken wond. Een infectie die zich heeft uitgebreid is ook aanwezig in de rest van je lichaam, dus het behandelen van de wond op je huid helpt niet tegen de bacteriën in je lichaam.
Je huisarts kan wel antibioticazalf voorschrijven als de wond klein en oppervlakkig is.
6. **Kijk of je geel of groen pus in de wond ziet.** Deze afscheiding kan ook vies ruiken. Als je pus of troebel vocht ziet wat uit de wond komt, kan dat betekenen dat je een infectie hebt. Ga dan zo snel mogelijk naar de huisarts.
Een beetje wondvocht is normaal, zolang het vocht dun en helder is. Bacteriën kunnen ook helder vocht produceren, wat niet geel of groen is. In dat geval moet de huisarts het vocht misschien onderzoeken om de oorzaak van de infectie te bepalen.
7. **Let op of zich pus rondom de wond verzamelt.** Als je merkt dat er pus onder de huid, rondom de wond zit, kan het ook zijn dat je een infectie hebt. Ook als je geen pus ziet, of als er een zachte, groter wordende bult onder je huid zit, waar geen pus uitkomt, kan dat een teken zijn dat de wond ontstoken is, en moet je dit serieus nemen.
8. **Verschoon vies verband door een nieuw steriel exemplaar nadat je de wond hebt geïnspecteerd.** Als er geen tekenen van infectie zijn, kun je hiermee de wond afdekken en beschermen. Als er wel tekenen van infectie zijn, kun je een steriel verband gebruiken om verdere besmetting te voorkomen tot je bij de huisarts bent.
Wees voorzichtig en zorg dat het niet kleverige deel van de pleister over de wond zit. De pleister moet groot genoeg zijn om de hele wond gemakkelijk te bedekken.
9. **Bel de huisarts als er heel veel pus uit de wond komt.** Een beetje wondvocht is normaal als je lichaam tegen een infectie vecht. Maar als de pus geel of groen is, en in hoeveelheid toeneemt (of niet afneemt), moet je naar de huisarts. Dit is vooral het geval als er ook andere tekenen van infectie aanwezig zijn.
10. **Controleer de huid rondom de wond op rode strepen.** Misschien stralen de rode strepen uit vanuit de plek waar de wond zit. Rode strepen op de huid kunnen erop duiden dat de infectie zich door het systeem dat zorgt voor de afvoer van vloeistoffen uit weefsel, oftewel het lymfesysteem, heeft verspreid.
Dit soort ontsteking (lymfangitis) kan gevaarlijk zijn, en je moet dan ook onmiddellijk medische hulp inschakelen als je rode strepen vanuit de wond ziet lopen, vooral als je er ook koorts bij hebt.
11. **Lokaliseer de lymfeklieren die het dichtst bij de verwonding liggen.** De dichtstbijzijnde lymfeklieren voor de armen zitten onder je oksels; voor de benen zitten ze in de liezen. Voor andere plekken van het lichaam kunnen ze liggen aan beide zijden van de hals, net onder je kin en het kaakbot aan de rechter- en linkerkant.
Bacteriën worden tijdens een ontsteking door deze klieren opgeslagen. Soms kun je ook een infectie aan het lymfesysteem hebben zonder dat er rode strepen op je huid te zien zijn.
12. **Beoordeel of je abnormale dingen voelt aan je lymfeklieren.** Druk met 2 of 3 vingers zachtjes op je lymfeklieren en voel of ze dik of gevoelig zijn. Een relatief makkelijke manier om ze te controleren op abnormaliteiten is door met beide handen aan beide zijden tegelijk te voelen. Allebei de kanten moeten ongeveer hetzelfde en symmetrisch aanvoelen als ze gezond zijn.
13. **Voel of de lymfeklieren gezwollen of gevoelig zijn.** Als je voelt dat ze gezwollen of pijnlijk zijn, kan dat een teken zijn dat er een ontsteking is, ook al zie je geen rode strepen. Je lymfeklieren zijn normaal gesproken ongeveer 1 cm dik en je zou ze niet echt moeten voelen. Ze kunnen opzwellen tot wel twee of drie keer hun grootte, en dan kun je ze duidelijk voelen.
Gezwollen lymfeklieren die zacht zijn en makkelijk kunnen bewegen zijn meestal een teken van een infectie.
Harde lymfeklieren die niet bewegen, pijn doen of langer dan 1-2 weken aanhouden moeten door een arts worden onderzocht.
14. **Neem je temperatuur op.** Naast symptomen rondom de wond kun je ook koorts hebben. Een temperatuur van hoger dan 38ºC kan betekenen dat de wond is ontstoken. Ga naar de huisarts als de koorts gepaard gaat met een of meer tekenen van infectie die hierboven beschreven staan.
15. **Bekijk of je je in het algemeen niet lekker voelt.** Het kan ook een teken van infectie zijn als je je gewoon niet helemaal lekker voelt. Als je een wond hebt en je voelt je een paar dagen later niet lekker, kan dat er mee te maken hebben. Kijk nogmaals goed naar je wond of je tekenen van een ontsteking ziet, en neem contact op met de huisarts als je je niet lekker blijft voelen.
Als je hoofdpijn, spierpijn, duizeligheid of misselijkheid ervaart, of zelfs moet overgeven, kun je een ontsteking hebben. Ook plotselinge huiduitslag kan een reden zijn om je huisarts te bellen.
16. **Let op of je uitgedroogd bent.** Uitdroging kan ook een indicatie van een ontstoken wond zijn. Belangrijke kenmerken van uitdroging zijn minder moeten plassen, een droge mond hebben, diepliggende ogen en donkere urine. Als je deze symptomen ervaart, let dan goed op je wond en kijk of je andere tekenen van infectie ziet, en neem dan contact op met je huisarts.
Aangezien je lichaam tegen een infectie moet vechten, is het belangrijk om veel te drinken zodat je goed gehydrateerd blijft.
17. **Herken de soorten wonden die meestal ontstoken raken.** Hoewel de meeste wonden zonder enige problemen genezen, kunnen bepaalde wonden door allerlei factoren sneller ontstoken raken. Wonden die niet goed schoongemaakt zijn of verzorgd worden, zullen eerder ontstoken raken, net als wonden op plekken waar gemakkelijk bacteriën in kunnen komen, zoals aan de voeten. Als de wond is ontstaan door een beet van een dier of een andere persoon, kunnen die ook sneller ontstoken raken.
Bijtwonden, wonden van vieze voorwerpen zoals vieze messen, spijkers of gereedschappen, steekwonden en verbrijzelingsletsel raken ook eerder ontstoken dan andere wonden.
Als je bent gebeten, ga dan naar de huisarts, want je loopt het risico op rabiës of tetanus. Je hebt misschien antibiotica of een rabiës- en \ of tetanusprik nodig.
De meeste wonden genezen zonder infecties, omdat het natuurlijke afweersysteem van het lichaam zich zo ontwikkeld heeft dat het zichzelf kan beschermen.
18. **Begrijp dat bepaalde risicofactoren de kans op infectie vergroten.** Wonden raken eerder geïnfecteerd als iemand een verzwakt immuunsysteem heeft, zoals bij diabetes, HIV, ondervoeding of drugsgebruik. Bacteriën, virussen en schimmels die normaal gesproken geen probleem vormen voor het afweersysteem, kunnen het lichaam nu binnendringen en zich vermenigvuldigen. Dit is vooral het geval bij 2e- en 3e-graads brandwonden, wanneer de huid die het lichaam normaal beschermt voor een groot deel is beschadigd.
19. **Herken de tekenen van een ernstige infectie.** Het kan zijn dat je koorts hebt en je kunt je duizelig voelen. Je hart kan sneller dan normaal kloppen. De wond zal warm, rood, gezwollen en pijnlijk zijn. Het kan zijn dat je een vieze lucht ruikt, alsof er iets aan het rotten of vergaan is. Al deze symptomen kunnen zich manifesteren als licht of als bijzonder ernstig; maar als je er meerdere van hebt, dan moet je naar een arts.
Ga geen voertuigen besturen als je je duizelig en koortsig voelt. Laat als dat mogelijk is een vriend of familielid je naar het ziekenhuis rijden. Het kan zijn dat je sterke antibiotica nodig hebt om deze infectie te bestrijden.
Wanneer je twijfelt, laat je dan nakijken. In het geval van een infectie is het niet genoeg om het zoveel mogelijk zelf te beoordelen met behulp van het internet. Een juiste medische diagnose is de beste manier om het zeker te weten.
20. **Laat je door een arts onderzoeken.** Als je een medische aandoening hebt en denkt dat een wond misschien ontstoken is, is het belangrijk om je huisarts te bellen. Dit is vooral belangrijk als je ook andere medische aandoeningen hebt, of als je een van de risicofactoren voor een infectie hebt.
21. **Overweeg om antibiotica of NSAID’s te nemen.** Antibiotica kunnen een bacteriële infectie bestrijden of voorkomen, en ze kunnen de meest krachtige manier zijn om een rondwarende ontsteking te stoppen. NSAID’s zullen je lichaam helpen te herstellen van zwellingen, pijn en koorts. NSAID’s kun je bij de drogist in de vrije verkoop halen, maar voor krachtige antibiotica heb je een recept nodig.
Vermijd NSAID’s als je bloedverdunners gebruikt. Deze medicijnen kunnen maagzweren en nierfalen veroorzaken bij sommige mensen. Vraag het je arts! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Controleren-of-een-wond-ontstoken-is", "language": "nl"} |
Snel van muizen afkomen | Heb je muizen in je huis of appartement? Muizen kunnen niet alleen voor overlast zorgen, maar ook ziekten en microben verspreiden, urine en uitwerpselen achterlaten op de plekken waar ze zijn geweest en zelfs vlooien met zich meedragen. Bovendien planten muizen zich ontzettend snel en vaak voort. Een vrouwtje kan per jaar 5 tot 10 keer jongen werpen, met tot ongeveer 10 jongen per worp. Muizen bestrijden is een proces dat uit twee stappen bestaat: zorgen dat de muizen je huis niet meer binnen kunnen komen en daarnaast de muizen in je huis bestrijden. Ga naar Stap 1 om te leren hoe je snel en effectief van muizen af kunt komen.
1. **Bewaar etenswaren in metalen of glazen opbergdozen met deksels die stevig afgesloten kunnen worden.** Muizen kunnen zich door karton, bepaalde soorten plastic en andere soorten opbergdozen heen eten om bij voedsel te kunnen komen. Om ervoor te zorgen dat de muizen geen of minder voedsel krijgen, moet je geen etenswaren open en bloot laten staan. Als je toch eten buiten de kast of koelkast wilt laten staan, stop het dan ergens in waar de muizen niet bij kunnen komen.
Laat dierenvoer niet open en bloot staan. Haal direct na de maaltijd al het voedsel weg dat je huisdier niet opgegeten heeft.
Muizen zijn uitstekende klimmers; zelfs de ruimte boven op je koelkast is geen veilige plek om voedsel op te bergen.
2. **Stop je afval in een afvalbak met een deksel dat stevig afgesloten kan worden.** Des te minder voedsel er voor ze beschikbaar is, des te minder muizen je in huis zult hebben, ook al staat je afvalbak buiten. Zorg ervoor dat de afvalbakken die je binnen hebt staan een deksel hebben dat je kunt openen en goed kunt sluiten. Sluit het deksel als je de afvalbak niet gebruikt. Muizen eten namelijk voedsel dat door mensen is weggegooid.
3. **Houd alle aanrechtbladen, gootstenen en andere oppervlakken in de keuken schoon.** Laat je vuile vaat niet een nachtje open en bloot in de keuken staan. Neem alle aanrechtbladen die je regelmatig gebruikt af met een schoonmaakmiddel en een desinfecterend middel.
4. **Sluit alle gaten en kieren af waar muizen mogelijk je huis binnen kunnen komen.** Sluit al deze openingen af zodat de muizen je huis al niet eens binnen kunnen komen. Zorg ervoor dat je het volgende doet:
Maak scheuren, gaten en kieren dicht met een stevig materiaal, zoals staal of beton. Onderzoek je huis nauwkeurig om alle openingen te vinden waar muizen naar binnen zouden kunnen komen.
Sluit afvoeren, leidingen, gasleidingen en het ventilatiekanaal van je wasdroger af. Muizen kunnen deze openingen gebruiken als een gemakkelijke manier om je huis binnen te komen.
Overweeg om staalwol in een afvoer, leiding of ventilatiekanaal te stoppen voordat je deze dichtmaakt. Staalwolpads voorkomen dat muizen het gat gebruiken om je huis weer binnen te komen. Het is een extra beschermingsmiddel als de muizen waarmee je te maken hebt vasthoudend en veerkrachtig zijn.
Sluit alle andere openingen af die mogelijk uitnodigend lijken voor muizen. Muizen kunnen door openingen en gaten kruipen die zo klein zijn als een potloodgum, wat betekent dat je alle openingen volledig dicht moet maken om de muizen op effectieve wijze buiten je huis te houden.
5. **Denk erover om een kat te nemen.** De meest natuurlijke manier om de muizenpopulatie in je huis te laten weten dat ze niet welkom zijn is om een kat te nemen. Katten houden ervan om muizen te vangen en op te eten. Muizen houden er niet van om opgegeten te worden door katten. Een kat die goed muizen kan vangen zal binnen korte tijd de muizenpopulatie uitgeroeid hebben en jaagt bovendien nieuwe muizen weg die je huis binnen willen komen.
6. **Gebruik traditionele muizenvallen.** De muizen zullen snel dood zijn en je kunt de val met muis en al weggooien omdat de vallen zo goedkoop zijn. Ook al lijken deze muizenvallen misschien wreed, ze doden de muizen snel en zijn zonder twijfel veiliger dan gif als je kleine kinderen of huisdieren hebt. Een bijkomend voordeel is dat de stervende muis niet in je muren kan kruipen om daar dood te gaan. Dit veroorzaakt namelijk een vreselijke stank die wekenlang kan blijven hangen.
Traditionele muizenvallen zijn echter wel enigszins gevaarlijk voor mensen en huisdieren. Ze kunnen daarnaast voor vieze troep zorgen wanneer er een muis gevangen en gedood wordt.
7. **Probeer pepermuntolie als afweermiddel.** Doorweek wattenbolletjes met sterk geurende pepermuntolie en leg de wattenbolletjes op strategische plekken in je huis neer. Er wordt wel gezegd dat muizen een hekel hebben aan de geur van pepermuntolie. Pepermuntolie is geen gif maar een afweermiddel. Muizen zullen het proberen te vermijden.
8. **Probeer kattenurine en uitwerpselen van slangen.** Dit klinkt je misschien vreemd in de oren, maar het werkt echt. Muizen zijn van nature bang voor zowel katten als slangen. Het is dus logisch dat ze doodsbang worden van de uitwerpselen van katten en slangen.
Zet kattenbakken neer op strategische plekken in je huis. Moedig je kat(ten) aan om deze ook daadwerkelijk te gebruiken. Een kattenbak zonder urine zal niet veel helpen.
Ga naar een dierenwinkel die slangen verkoopt en vraag om wat uitwerpselen van slangen. Het kan zijn dat men niets voor je heeft, maar als je het netjes vraagt kun je in de toekomst misschien wat van ze krijgen. Men zou blij moeten zijn dat jij de uitwerpselen wilt gebruiken.
9. **Probeer een ultrasone muizenverjager.** Een ultrasone muizenverjager maakt korte pieptonen om de muizen te kwellen en weg te jagen. Ze zijn veilig om te gebruiken als je huisdieren hebt, zoals katten en honden. Men is het er echter niet over eens of deze apparaten wel effectief werken. Sommige deskundigen beweren dat muizen na korte tijd gewend raken aan de pieptoon, waardoor het apparaat slechts korte tijd effectief werkt.
10. **Gebruik een elektrische muizenval.** Een elektrische muizenval lokt de muizen naar de val met behulp van een lokmiddel. Wanneer de muis dan in de val kruipt wordt hij geëlektrocuteerd met een krachtige elektrische schok. Het nadeel is dat een elektrische muizenval duur is (sommige soorten kosten € 100) en tevens veel elektriciteit verbruikt (batterijen zijn ook niet goedkoop).
11. **Schakel een professionele ongediertebestrijder in.** Een ongediertebestrijder kan een scala aan natuurlijke en chemische methoden gebruiken om een muizenkolonie te bestrijden. Als je last hebt van een muizenplaag (en niet van enkele achtergebleven muizen die je af en toe ziet lopen), dan is het inschakelen van een ongediertebestrijder waarschijnlijk effectiever dan het gebruiken van huismiddeltjes.
12. **Gebruik een lokmiddel met muizengif als laatste redmiddel.** Muizen moeten eten. Dit betekent dat je lokmiddelen met muizen- en rattengif kunt kopen bij de meeste bouwmarkten. Wanneer de muizen eenmaal gegeten hebben, krijgen ze erge dorst en zullen ze naar buiten gaan op zoek naar water.
Vroeger gebruikte men strychnine om muizen te doden. Tegenwoordig gebruikt men onder andere zinkfosfide (Zn3P2). De geur van het lokaas trekt ratten en muizen aan maar verjaagt over het algemeen andere dieren.
De meeste doses zullen het knaagdier na één portie gif direct doden. Muizen die het overleven kunnen echter weerstand tegen het giftige lokaas opbouwen.
het nadeel van een lokmiddel met muizengif is dat het giftig voor mensen is (het zorgt wel voor braakneigingen). Je zult ook te maken krijgen met dode muizen die op ontoegankelijke plekken liggen. Dit kan andere ongewenste knaagdieren aantrekken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Snel-van-muizen-afkomen", "language": "nl"} |
Emailverf gebruiken op een fornuis | Het verven van een fornuis lijkt misschien een enorme onderneming, maar eigenlijk is het heel eenvoudig. Kies een emailverf die speciaal voor fornuizen is ontworpen vanwege de hittebestendigheid, duurzaamheid en de gemakkelijk schoon te maken afwerking. Bereid het gedeelte voor door het schoon te maken en de bestaande afwerking op te ruwen. Breng vervolgens een dunne laag emailverf aan en laat deze volledig drogen voordat je nog een laag aanbrengt (indien nodig). Op deze manier kun je het hele fornuis verven of schilfers en krassen repareren.
1. **Kies een type emailverf.** Kies een emailverf die speciaal gemaakt is voor fornuizen om er zeker van te zijn dat het goed hittebestendig is. Emailverf op oliebasis kan tussen 8 en 24 uur nodig hebben om volledig te drogen. Emailverf op waterbasis voelt na een uur droog aan, maar het kan wel een maand duren voordat het volledig is uitgehard, dus tenzij je je fornuis een tijdje niet hoeft aan te raken of hoeft te gebruiken, kies je een op olie gebaseerde soort.
Emailverven zijn ontworpen om langer mee te gaan dan andere soorten verf, en ze zijn zeer goed bestand tegen slijtage, wat ze ideaal maakt voor gebruik op een fornuis. Tegenwoordig zijn de meeste emailverven op waterbasis, hoewel ze nog wel op oliebasis verkrijgbaar zijn.
2. **Kies de methode van aanbrengen.** Emailverf kan worden aangebracht met rollen of kwasten of door het op het oppervlak te spuiten. Als je kiest voor verf die je met een kwast kunt aanbrengen, dan kun je de kleur aanpassen, aangezien deze naar wens kan worden gemengd, evenals de afwerking (bijv. glanzend of mat). Als je voor spuitverf kiest, moet je een keuze maken uit de in de winkel verkrijgbare kleuren, tenzij je een spuitpistool met de juiste spuitmond gebruikt, waarmee je kleuren kunt mengen.
3. **Haal de stekker uit het stopcontact en verplaats het fornuis.** Haal de stekker uit het stopcontact en verplaats het fornuis naar een plek waar je gemakkelijk bij alle kanten van het apparaat kunt. Gebruik eventueel afplaktape om de ovendeur tijdens het verplaatsen gesloten te houden. Leg een laken neer voordat je het fornuis naar deze ruimte verplaatst om te voorkomen dat verfdruppels of -spatten de vloer beschadigen.
Zorg ervoor dat het fornuis volledig afgekoeld is als je het onlangs gebruikt hebt, voordat je begint te verven.
Als je een gasfornuis hebt, zorg er dan voor dat je het gas uitzet en dat je het veilig loskoppelt.
4. **Maak het fornuis schoon.** Het is belangrijk dat alle vet en vuil van het toestel verwijderd is voordat je het gaat verven. Doop een doek in een mengsel van zachte zeep, ontvetter en warm water en schrob het fornuis. Je kunt ook terpentine gebruiken om aangekoekt voedsel of olie te verwijderen.
Voordat je een oppervlak verft, moet het volledig vrij zijn van vet, stof of vuil, anders kan de verf niet goed hechten.
5. **Verwijder of plak de delen af die je niet kunt verven.** Verwijder de elektrische elementen, de rooster en de gaspitten. Gebruik afplaktape om knoppen, scharnieren, logo's of andere dingen die niet verwijderd kunnen worden voor het verven, te beschermen.
6. **Draag een masker en zorg ervoor dat de ruimte goed geventileerd is.** Het is belangrijk dat je de juiste veiligheidsmaatregelen neemt wanneer je met emailverf werkt. Aangezien je het fornuis waarschijnlijk binnen in je keuken wilt verven, moet je verschillende ramen openzetten en een ventilator bij een raam plaatsen om de dampen naar buiten te trekken.
Indien mogelijk, verf het fornuis buiten, zodat de dampen gemakkelijk kunnen ontsnappen.
7. **Ruw het oppervlak op met schuurpapier.** Zodra het apparaat droog is, moet je de bestaande afwerking opruwen om de nieuwe verf een hechtend oppervlak te geven. Je kunt schuurpapier korrel 150 of staalwol gebruiken om roest en verf van het toestel te verwijderen. Dit is een essentiële stap, en als je deze overslaat, dan zal het schilderwerk er waarschijnlijk niet mooi en schoon uitzien.
Je hoeft niet alle verf te verwijderen, je hoeft alleen het oppervlak genoeg op te schuren om de gladde afwerking te verwijderen.
Veeg het fornuis met terpentine af na het schuren.
8. **Gebruik een primer als je een donkere kleur bedekt met een lichte kleur.** Als je het fornuis bijvoorbeeld van zwart in wit verandert, dan moet je het fornuis primen voordat je het verft. Een primerspuit is het gemakkelijkst aan te brengen, dus kies daarvoor boven een blik verf dat je erop moet rollen. Gebruik korte en gelijkmatige streken en houd de spuitbus in beweging om te voorkomen dat er plassen of druppels ontstaan.
9. **Breng twee dunne lagen verf aan.** Roer of schud de verf grondig voor het aanbrengen. Rol, borstel of spuit de verf vervolgens op het apparaat. Breng een dunne laag aan met lange en rechte streken. Laat elke laag drogen voordat je een nieuwe laag aanbrengt. Twee dunne lagen zorgen voor een gelijkmatig oppervlak en uiterlijk, terwijl een zware laag kan afbladderen.
Houd de spuitbus op een afstand van 30 tot 45 cm van het oppervlak.
Raadpleeg de aanbevolen droogtijd op de verpakking.
10. **Laat de verf aan de lucht drogen.** Lees de instructies op de verf om te weten hoe lang het toestel moet drogen. Weersta de drang om het binnen te zetten wanneer het droog aanvoelt, als de aanbevolen droogtijd nog niet verstreken is.
11. **Haal een porselein emailreparatieset.** Kies een reparatieset in een kleur die zo goed mogelijk bij die van het apparaat past. Bouwmarkten, doe-het-zelf-zaken, winkels voor huishoudelijke apparaten, en zelfs verfwinkels verkopen deze reparatiesets voor tussen de € 10 en € 20. Je kunt ze ook online vinden, misschien van de fabrikant van het fornuis, waarmee je een exacte kleurovereenkomst krijgt.
12. **Was en droog de plek die gerepareerd moet worden.** Gebruik milde zeep en water om voedsel, vuil of viezigheid van het fornuis te verwijderen. Bij hardnekkige vlekken kun je terpentine op een doek aanbrengen en de plek schrobben. Was daarna je handen.
Het kan nodig zijn om een ontvetter te gebruiken.
13. **Schuur de beschadigingen.** Gebruik schuurpapier korrel 400 om de plek rond de kras of de afschilfering te schuren. Veeg de plek schoon met een vochtige doek om stof te verwijderen en laat het drogen voordat je verder gaat.
14. **Breng de emailverf aan.** Schud de verf goed voordat je hem opent. Gebruik de in de set bijgesloten applicator om de verf op de kachel te borstelen of te deppen. Voor diepe groeven kan het nodig zijn de verf te laten drogen en er nog een laag op aan te brengen tot de beschadigde plek gelijk is met de rest van het oppervlak van het fornuis.
Gebruik een droge doek om tijdens het werk druppels op te nemen.
Het kan nodig zijn om drie of vier lagen aan te brengen op beschadigde delen om ze egaal te krijgen.
15. **Laat de verf drogen.** Volg de instructies in de reparatieset over de droogtijd van de verf. Dit kan variëren van 1 tot 24 uur, dus wees bereid om andere apparaten zoals de magnetron te gebruiken voor het koken van maaltijden totdat het fornuis klaar is voor gebruik. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Emailverf-gebruiken-op-een-fornuis", "language": "nl"} |
Katten aaien op de juiste plekken | Katten zijn ondoorgrondelijke wezens. Ze sluipen om je benen en strijken erlangs voor een aai, maar als je ze dan aait bijten ze je en rennen ze weg. Om te zorgen dat je de kat niet van streek maakt en niet gebeten wordt moet je even de tijd nemen om de eigenaardigheden van je kat te leren kennen als het gaat om aaien. Je kat zal meer van je houden!
1. **Doe rustig aan.** Wanneer je een nieuwe of onbekende kat benadert, ga er dan niet meteen op af om hem te aaien. Katten vertrouwen vreemden niet echt, net als mensen. Koppel dit feit met het feit dat je tien keer zo groot bent als een kat, dan zul je begrijpen waarom hij in eerste instantie bang voor je kan zijn.
2. **Laat de kat naar jou toe komen.** Wanneer de kat jouw aandacht wil, dan zal hij het je laten merken. Wanneer je een kamer binnenkomt waar een onbekende kat zit, ga dan je eigen gang tot de kat jou benadert en aangeeft dat hij jouw aandacht wil.
Je kat vraagt om je aandacht als hij tegen je benen wrijft, spint, zijn kop of wang tegen je aan wrijft, op schoot komt of naar je mauwt.
3. **Begin klein.** Wanneer je met een nieuwe kat te maken hebt, is het beter om te beginnen met krabben op zijn kop, tussen de oren. Begin niet meteen aan aaien over het hele lichaam, oren kriebelen of staarten aaien tot de kat volledig aan je gewend is, en jij andersom weet wat de grenzen van de kat zijn.
4. **Aai een kat niet wanneer hij op zijn rug ligt.** Een kat rolt soms op zijn rug, waarbij hij zijn buik aan je blootstelt en zo schattig mogelijk naar je kijkt. Voor veel mensen is dit een uitnodiging om over de buik van de kat te wrijven. Maar het is in feite een teken dat de kat onderwerping aan jou toont en dat hij erop vertrouwt dat je geen inbreuk maakt op zijn persoonlijke ruimte. Zijn vertrouwen beschamen en naar de buik van de kat reiken is erom vragen gebeten en gekrabd te worden.
Hoewel sommige katten er echt van houden op de buik geaaid te worden, doen de meesten dat niet. Als een voor jou onbekende kat op zijn rug rolt en naar je staart, voert hij waarschijnlijk de 'buikval' uit. Je zult worden gebeten of gekrabd als je probeert hem te aaien.
5. **Herken een geïrriteerd katje.** De meeste mensen worden aangevallen door katten wanneer ze proberen ze te aaien als gevolg van een miscommunicatie. Dat een kat je benadert betekent niet dat hij genegenheid van je wil. Een kat kan je benaderen om je te besnuffelen en te bestuderen als hij met je wil spelen of omdat hij honger heeft. Enkele tekenen dat de kat niet in de stemming voor genegenheid is zijn:
Platte oren
Vergrote pupillen
Snel slaan met zijn de in de lucht of op de grond
Niet spinnen
Voortdurend verliggen en spiertrekkingen
Grommen of blazen
6. **Probeer het met vallen en opstaan.** Elke kat is anders en houdt van andere aaipatronen. Sommige katten houden ervan als je aan hun oren krabt, terwijl anderen je niet zullen toestaan ze aan te raken. Om die reden zul je je kat op verschillende plekken moeten aaien en zijn reactie op dat aaien peilen om te ontdekken wat hij wel of niet fijn vindt. Katten zullen spinnen en ontspannen wanneer ze genieten van wat je doet, dus let goed op deze signalen.
Een kat zal je vaak door het aaiproces begeleiden, waarbij hij het deel van zijn kop of lijf dat hij geaaid wil hebben tegen je hand duwt. Het aaien doe je voor de kat, dus laat hem de leiding nemen.
7. **Begin met 'veilige zones' van de kat.** Aanraking is een van je meest belangrijkste communicatiemiddelen. Hoewel elke kat een ander pakket spin-zones heeft, zijn er een paar plekken waar bijna elke kat het fijn vindt geaaid te worden. Bovenop de kop tussen de oren, onder de kin en langs de wangen zijn plekken waar de meeste katten graag geaaid worden, dus probeer die plekken eerst.
8. **Ga naar de oren.** Probeer de oren van de kat te wrijven en zachtjes te draaien. Oorgerichte katten vinden het ook fijn als je met een knokkel in het oor wrijft.
Wees heel zorgvuldig dat je de kat geen pijn doet of te hard trekt.
9. **Aai de wangen en kin van de kat.** De wangen van katten bevatten geurklieren waarmee de kat zijn geur kan achterlaten op dingen en zijn territorium kan markeren. Krab de wangen van je kat van de snorharen naar achteren richting de staart, of krab zachtjes onder de kaak en langs de nek.
10. **Probeer te aaien over het hele lichaam.** Begin met de kruin van de kop van de kat en aai, met open hand, de kat over de lengte langs de ruggengraat richting de staart.
Dit soort aaien kan heerlijk zijn voor de kat, maar wees voorzichtig. Katten kunnen gemakkelijk overgestimuleerd raken wanneer ze op deze manier geaaid worden, waardoor ze gaan bijten of krabben.
11. **Aai het juiste deel van het kattenlichaam.** Veel katten houden ervan als je hun rug krabt en zelfs als je hun vacht kort naar achteren borstelt. Wees enthousiast wanneer je de rug en bij de staartwortel krabt. Het kan de kat een heerlijk gevoel geven en het is een goede manier om de aanwezigheid van vlooien te controleren.
Onderzoeken hebben getoond dat de staart een metaforische 'gevaarzone' is bij het aaien van katten. Dus tenzij je weet dat je kat er echt van houdt, moet je vermijden zijn staart te aaien.
12. **Plan je aaisessies zorgvuldig.** Katten zijn ontvankelijker voor aaien wanneer ze ontspannen zijn en zich aanhankelijk voelen. Zorg ervoor dat je je kat aait wanneer hij geaaid wil worden, niet alleen wanneer het jou goed uitkomt. Katten zijn gewoonlijk bijzonder ontvankelijk voor aaien na het eten, maar elke kat is anders. Dus zoek een moment dat voor je kat het beste uitkomt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Katten-aaien-op-de-juiste-plekken", "language": "nl"} |
Een vastgelopen Samsung Galaxy Tab herstellen | Deze wikiHow laat je zien hoe je het vastlopen van je Samsung Galaxy Tab kunt verhelpen. Het merendeel van de tablets loopt vast als gevolg van een app die niet goed wordt geladen of uitgevoerd, dus het sluiten van die haperende app of het opnieuw opstarten van je tablet zou de vastloper moeten verhelpen. Als je tablet nog steeds niet reageert na het verwijderen van problematische apps en een aantal keer opnieuw opstarten, moet je wellicht de tablet in de fabriek laten resetten.
1. **Druk op de Home-knop.** Het is de knop aan de onderkant van de behuizing van de tablet. Dit zou de app moeten minimaliseren, zodat je het Home-scherm kunt zien.
2. **Wacht tot de app geminimaliseerd is.** Als de app bevroren is, kan het een paar seconden duren voordat de app geminimaliseerd is.
Als de app na ongeveer een minuut nog niet is geminimaliseerd, moet je in plaats daarvan je Samsung Tab herstarten.
3. **Probeer de app te sluiten.** Druk op de app-weergaveknop, die lijkt op twee vakjes in de linkerbenedenhoek van de tablet, en tik vervolgens op in de rechterbovenhoek van de pagina van de app. Als de app niet te zeer is vastgelopen is om hem op deze manier te verlaten, zou de app moeten sluiten.
Als de app hier niet op reageert, kun je verdergaan met de rest van deze methode, om de app geforceerd te sluiten.
4. **Open Instellingen.** Tik op het Instellingen-icoontje, dat lijkt op een tandwiel, in de App-lade van je tablet.
Je kunt ook vanaf de bovenkant van het scherm naar beneden vegen en vervolgens op het snelle pictogram 'Instellingen' tikken.
5. **Tik op Apps.** Deze bevindt zich onderaan het scherm 'Instellingen'. Dit opent een lijst met geïnstalleerde apps op je tablet.
6. **Selecteer de app.** Scroll door de lijst met apps totdat je de app vindt die is vastgelopen, en tik vervolgens op de naam om de pagina te openen.
7. **Tik op Force Stop.** Deze optie staat bovenaan de pagina. Hierdoor wordt de app afgesloten, maar je kunt eventueel niet-opgeslagen voortgang in de app kwijtraken (indien van toepassing).
Je kunt worden gevraagd om te bevestigen dat je de app geforceerd wilt afsluiten.
8. **Overweeg de app te verwijderen.** Als je app vast blijft lopen, kun je besluiten om deze van je tablet verwijderen:
Open
Tik op
Scroll naar beneden en tik op de app die je wilt verwijderen.
Tik op (als de app een systeem-app is, tik je in plaats daarvan op ).
Tik op of wanneer daarom wordt gevraagd.
9. **Probeer de tablet opnieuw op te starten.** Houd zowel de aan/uitknop als de knop volume-omlaag ongeveer zeven seconden ingedrukt, om de tablet opnieuw op te starten.
Dit zal niet altijd werken als je tablet bevroren is. Als je tablet niet binnen 30 seconden opnieuw opstart, ga dan verder met de rest van deze methode.
10. **Druk op de aan/uitknop en houd deze ingedrukt.** Als je tablet niet zoals gebruikelijk opnieuw opstart, moet je de tablet dwingen uit te schakelen en vervolgens handmatig opnieuw opstarten.
Je kunt deze methode het beste gebruiken bij een tablet die niet reageert of traag is.
11. **Wacht tot je tablet is uitgeschakeld.** In de meeste gevallen hoef je de aan/uitknop maar een paar seconden ingedrukt te houden; als je tablet vastgelopen (bevroren) is, kan het echter zijn dat je de aan/uitknop wel twee minuten ingedrukt moet houden.
Je kunt ook de batterij uit je tablet verwijderen om hem geforceerd uit te schakelen.
12. **Laat de aan/uitknop los.** Zodra je tablet begint uit te schakelen, kun je de aan/uitknop loslaten en de tablet zoals gewoonlijk laten uitschakelen.
13. **Zet de tablet na een minuut weer aan.** Als de tablet een minuut uitgeschakeld is geweest, kun je de tablet weer aanzetten door op de aan/uitknop te drukken (of deze een paar seconden ingedrukt te houden). Zodra de tablet klaar is met herstarten, hoort hij weer gewoon te werken.
14. **Verwijder een problematische app, indien nodig.** Als je tablet is vastgelopen als gevolg van een app die te lang open of actief was, kun je de app ook volledig verwijderen:
Open
Tik op
Schuif naar beneden en tik op de app die je wilt verwijderen.
Tik op (als de app een systeem-app is, tik je in plaats daarvan op ).
Tik op of wanneer daarom wordt gevraagd.
15. **Zet je tablet uit.** Houd de aan/uitknop ingedrukt en tik vervolgens op de optie in het menu dat verschijnt.
Als je tablet op deze manier niet wil uitgaan, houd je de aan/uitknop ingedrukt totdat de tablet zich uitschakelt.
Je kunt ook de batterij uit je tablet verwijderen, om hem te dwingen uit te schakelen.
16. **Open het herstelscherm.** Zodra je tablet is uitgeschakeld, houd je de aan/uitknop en de volume omhoog-knop tegelijkertijd ingedrukt, laat je de aan/uitknop los wanneer het Samsung-logo verschijnt en laat je de volume omhoog-knop los wanneer het Android-logo verschijnt.
17. **Selecteer Gegevens wissen/fabrieksreset.** Druk op de knop volume-omlaag totdat deze optie is gemarkeerd en druk vervolgens op de aan/uitknop om deze te openen.
18. **Selecteer Ja – alle gebruikersgegevens wissen .** Deze optie bevindt zich in het midden van het menu. Door dit te doen zal je tablet gewist worden.
19. **Wacht tot de fabrieksreset is voltooid.** Dit kan een paar minuten tot ruim een half uur duren.
20. **Stel je tablet in.** Zodra de reset is voltooid, kun je je tablet weer als nieuw instellen en zijn de apps en/of instellingen die de oorzaak waren van het vastlopen van de tablet verdwenen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-vastgelopen-Samsung-Galaxy-Tab-herstellen", "language": "nl"} |
Klappen kunnen incasseren | Wanneer je interesse hebt om een bedreven vechter te worden, of als je gewoon in staat wilt zijn om jezelf tijdens een straatgevecht te verdedigen, dan betekent weten hoe je klappen moet opvangen vaak het verschil tussen winnen en verliezen – of tussen leven en dood. Lees verder om te leren hoe je een klap in je maag of tegen het hoofd kunt opvangen, zonder gewond te raken.
1. **Til je vuisten op en houd ze voor je gezicht.** Je de knokkels van je gebalde vuist horen je wangen aan te raken. Dit dempt de klap als je in het gezicht geraakt wordt, en is de eerste verdedigingsmaatregel die je moet nemen als je er behoorlijk zeker van bent dat er een klap zit aan te komen.
Wanneer je de vuisten balt, houd dan je duimen aan de buitenkant van je vingers, in plaats van ze in je vuist te stoppen.
De bedoeling is om een zo groot mogelijk oppervlak van je gezicht te beschermen met je vuisten, dus positioneer ze zo dat ze een zo groot mogelijk gedeelte van je gezicht bedekken.
Het optillen van je vuisten voor je gezicht zorgt ervoor dat ze in een goede positie komen om terug te slaan, mocht dat nodig zijn. Als je je bij deze gedachte ongemakkelijk voelt, dan kun je ook je ellebogen optillen om de klap te blokkeren; weet wel dat de hersteltijd langer duurt en dat je misschien een tweede klap zal moeten opvangen voor je terug kunt vechten.
2. **Trek je kin in.** Dit maakt het gedeelte van je gezicht dat onbeschermd is kleiner en de ander kan minder goed bij je nek. Houd je kin tegen je borst gedrukt met je vuisten omhoog, maar buig je hoofd niet zover naar voren dat je de aanvaller niet meer kunt zien; je zal in staat moeten zijn om zijn of haar volgende beweging te voorspellen.
3. **Houd je ellebogen strak tegen je lichaam.** Je zal je organen moeten beschermen die ernstig beschadigd kunnen worden door een goed geplaatste klap tegen je zij. Je schouders, borstspieren, armen en vuisten kunnen zware klappen opvangen waarbij de schade relatief beperkt blijft. Presenteer deze doelen aan je tegenstander terwijl je tegelijkertijd kwetsbare delen van je lichaam beschermd. Ellebogen horen strak tegen je zij gehouden te worden, maar los genoeg om te kunnen bewegen en een klap te blokkeren als die wordt uitgedeeld.
4. **Ga wijdbeens staan.** Sta met je knieën gebogen en je benen stevig onder je gepland. Dit maakt je zwaartepunt lager en helpt je om in balans te blijven. Het zorgt er ook voor dat je een moeilijker doel wordt om te raken, omdat je in een houding staat waarbij je kunt bewegen en bukken, mocht dat nodig zijn.
Draai je lichaam weg van de inkomende aanval, om je centrale lijn te beschermen, waaronder je kruis, plexus solaris (zonnevlecht) en keel.
Plaats je dominante voet iets naar voren en zorg dat je gewicht iets naar de achterste voet verschuift, zodat je in een positie staat om eventueel terug te slaan.
5. **Houd je ogen gericht op je aanvaller.** Houd oogcontact en let op waar zijn/haar ogen naartoe gaan wanneer ze wegschieten, omdat mensen meestal eerst kijken voor ze een klap uitdelen. Dit geeft je subtiele aanwijzingen waar de klap kan komen, zodat je het misschien kunt ontwijken.
Als je bang bent dat je geïntimideerd raakt of in de war door in de ogen van de ander te kijken, kijk dan naar de plexus solaris. Sommige mensen worden afgeleid door oogcontact.
Vermijd een tunnelvisie. Wanneer je geconfronteerd wordt met een bedreiging, dan is het erg gemakkelijk om dat het middelpunt van je universum te maken. Vermijd deze natuurlijke neiging en probeer een perifere blik te houden en je bewust te zijn van je omgeving, in het bijzonder andere aanvallers.
6. **Blijf ontspannen.** Je vecht of vlucht instinct zal waarschijnlijk naar boven komen, maar je zal daar voorbij moeten denken en in staat blijven om goede beslissingen te nemen. Blijf alert ondanks de mogelijkheid van pijn; het kan helpen om te weten dat het lichaam zich verbazingwekkend snel herstelt na het oplopen van een harde klap. Belangrijk hierbij is om je hoofd te blijven beschermen, dus richt je daarop.
7. **Span je buik aan.** Als de stoot hard genoeg is, kunnen er inwendige organen worden beschadigd wat fataal kan zijn. Span je buikspieren aan om de vitale organen te beschermen. Probeer niet om dubbel te klappen of voorover te buigen. Strek je in plaats daarvan iets naar achteren als de situatie het toelaat.
Het is moeilijk om je buikspieren aan te spannen als ze niet sterk zijn, dus doe dit: net voor de klap aankomt laat je een korte ademstoot ontsnappen uit je mond of neus (adem heel snel en kort uit). Je buikspieren zullen zich vanzelf strak samentrekken, wat zowel de pijn als de schade aan je vitale organen zal minimaliseren.
Probeer niet geraakt te worden als je je adem inhoudt of tijdens het inademen. Dit zal er alleen maar in resulteren dat "de lucht uit je longen wordt geslagen" of dat je "dubbelklapt." Wanneer het lichaam op deze manier een schok te verwerken krijgt, kan het gedurende een bepaalde tijd niet meer reageren, waardoor de aanvaller de tijd krijgt om je nog een klap te verkopen.
8. **Rol mee met de klap.** Als je de slag niet kunt ontlopen, beweeg dan je lichaam mee met de richting van de klap. Verschuif je lichaam naar de zijkant van de plek waar de klap terecht zal komen, zodat je middel niet wordt geraakt. Dit vergroot de duur van de impact, waardoor de impuls van de stoot verandert en de kracht afneemt.
Je kunt ook naar voren leunen, of je lichaam iets in de richting van de tegenstander bewegen. Dit heeft het voordeel van het verminderen van de kracht van de stoot of dat het helemaal geen effect meer heeft. Als het je lukt om je tegenstander uit balans te krijgen dan is het bijkomend voordeel dat je hem of haar kunt neer kunt slaan, waardoor je tijd hebt om weg te komen.
9. **Blijf in balans.** Tegen de grond gaan tijdens een gevecht is helemaal verkeerd, omdat het je mogelijkheid om te ontsnappen vermindert, je kwetsbaar maakt voor trappen of tegen de grond gedrukt worden, en je loopt daardoor het risico dat je gewond raakt tijdens de val.
10. **Houd je mond gesloten en je kaken op elkaar.** Als je kaak open staat wanneer je een klap krijgt, dan kan dit leiden tot een gebroken kaak of tanden. Houd je tong goed binnenboord zodat je niet eindigt met een afgebeten stuk tong.
11. **Vang de stoot op met je voorhoofd.** Als een stoot op je gezicht is gericht, of je keel, en niet kan worden geblokkeerd of ontweken, dan is het beste wat je kunt doen bukken en de klap opvangen met je voorhoofd, in plaats van met je neus of nek. Natuurlijk zal het nog steeds pijn doen, maar lang zo erg niet niet.
Als je de klap opvangt met je voorhoofd zal de vuist van de aanvaller neerkomen op niets anders dan je schedel neerkomen, wat het gevecht kan beëindigen als de vingers van de tegenstander beschadigd raken.
Vergeet niet om je kin naar beneden te duwen en je vuisten omhoog te houden.
12. **Beweeg mee met de stoot.** Je hoort altijd mee te rollen met een stoot als die gericht is op je hoofd; Beweeg mee met de richting van de stoot en niet ertegen in. Beweeg je hoofd nooit in de richting van de aankomende slag, omdat je hierdoor ernstige verwondingen op kan lopen of een whiplash.
13. **Houd je ogen open.** Het is natuurlijk dat je je ogen wilt sluiten wanneer je een klap aan ziet komen. Probeer je ogen niet te lang gesloten te houden. Je zal moeten kunnen voorspellen wat de tegenstander als volgende zal doen, en beslissen of het tijd is om zelf een klap uit te delen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Klappen-kunnen-incasseren", "language": "nl"} |
Trainen met dumbbells | Dumbbells kunnen gebruikt worden voor het trainen met gewichten en full-body fitness. Werken met dumbbells kan een geweldige manier zijn om thuis of in de sportzaal te trainen. Er zijn heel veel verschillende oefeningen die je kunt doen, en het gewicht is makkelijk aan te passen aan je behoefte. Dumbbells zijn vooral erg effectief, omdat je er niet alleen de belangrijkste spieren mee traint, maar ook stabiliserende spieren aan het werk zet.
1. **Kies dumbbells met een geschikt gewicht.** Heb je nog nooit eerder aan krachttraining gedaan, selecteer dan een setje dumbbells die passen bij wat je nodig hebt als beginner. Je kunt een setje dumbbells kopen met een oplopend gewicht, zodat je licht kunt beginnen en steeds zwaarder kunt gaan trainen. Als alternatief kun je ook dumbbells kopen met verwisselbare gewichten, zodat je tijdens het trainen steeds zwaardere gewichten kunt gebruiken.
Als je meer spierdefinitie wilt en aan je uithoudingsvermogen wilt werken, in plaats van je spieren groter maken, selecteer dan gewichten waarmee je 12 tot 20 herhalingen kunt doen van een bepaalde oefening, voor je te moe bent geworden.
Is het je doel om aan je kracht te werken en meer spiermassa op te bouwen, kies dan een gewicht waar je niet meer dan 8 reps mee kunt doen, voor je te moe bent om verder te gaan.
Ga verder met zwaardere gewichten als de herhalingen geen uitdaging meer vormen aan het eind van een set.
2. **Concentreer je op de vorm en niet op het aantal herhalingen, wanneer je net begint.** Concentreer je op het zo goed mogelijk uitvoeren van de bewegingen en je techniek, in plaats van je door de herhalingen te haasten, om je training veilig te houden en je op je spieren te concentreren. Omdat gewichten je spieren belasten en gestabiliseerd moeten worden, en daarnaast weerstand van je spieren vereisen, kunnen langzame en bewuste bewegingen helpen bij het controleren en focussen op de spier die je probeert aan het werk te zetten.
Langzame bewegingen helpen ook bij het opbouwen van spieren en geven je lichaam een betere work-out, omdat het je spieren dwingt gedurende langere tijd tijdens elke fase van de beweging, het gewicht stabiel en omhoog te houden.
Let er vooral goed op dat je niet met andere delen van je lichaam gaat overcompenseren. Als je bijvoorbeeld biceps curls doet, zorg er dan voor dat je rechtop staat en in een goede houding blijft staan. Laat het werk niet door je rug opknappen.
3. **Houd je vorm in de gaten.** Tijdens het werken met dumbbells is het belangrijk om aandacht te besteden aan je vorm en lichaamshouding, zodat je het meest profijt trekt uit elke herhaling, maar ook om de kans op een blessure te verkleinen. Houd je polsen, ellebogen, armen en benen in de juiste houding, om blessures te voorkomen en de work-out die je krijgt van al je inspanningen, te verbeteren.
Het doen van oefeningen voor de spiegel kan je helpen om er zeker van te zijn dat je de juiste techniek gebruikt voor het doen van oefeningen met dumbbells.
Kijk online naar video's, artikelen in bladen en praat met het team van de sportschool, voor richtlijnen over het hanteren van de juiste vorm. Een trainer kan je de juiste lichaamshouding en lichaamsmechanica leren voor je dumbbelltraining.
4. **Doe biceps curls.** Met je bovenlichaam bedoelen we je armen, schouders, bovenrug en borst. Er zijn tientallen variaties op oefeningen met dumbbells die je kunt proberen voor het trainen van deze spieren. Voor de biceps is de klassieke dumbbellbeweging de biceps curl. Begin met je armen ontspannen langs je zij en trek de dumbbells tot op schouderhoogte op, het zij om en om of tegelijkertijd, in 2-3 sets van 8-20 herhalingen.
Houd tijdens het optillen van de dumbbell je houding goed in de gaten en probeer om geen trekkende bewegingen te maken met je lichaam. Houd de beweging vloeiend en beheerst.
Variaties zijn de sitting bicep curl, en de hammer curl, waarbij je handpalmen naar je lichaam zijn gekeerd.
5. **Train je triceps.** Triceps extensions zijn een goede oefening met dumbbells voor het trainen van de triceps. Houd bij de triceps extension de dumbbells boven je hoofd, in elke hand één. Buig door je elleboog, laat een hand zakken naar de achterkant van je schouder. Til je arm weer omhoog, zodat de dumbbell boven je hoofd hangt. Herhaal dit voor de andere kant. Houd je arm zo stil mogelijk en je houding rechtop.
Je kunt een variatie aanbrengen door deze oefening met twee handen te doen. Houd een dumbbell vast in beide handen en maak dezelfde beweging als hierboven aangegeven.
Een alternatieve triceps-oefening is de kickback. Dit doe je door je knie en je hand op een trainingsbank te plaatsen, en een dumbbell in de andere hand te houden terwijl je naar voren leunt.
Duw de dumbbell naar achteren zodat je hand omhoog gaat naar je heup tijdens het uitstrekken van de elleboog.
Doe voor elk van deze oefeningen tussen de 2 en 3 sets van 8 tot 20 herhalingen.
6. **Maak je schouders sterker.** Er zijn heel veel oefeningen voor het trainen van je schouders die je met een dumbbell kunt doen. Veel van deze oefeningen zijn variaties op de shoulder press. Begin de shoulder press door de dumbbells op schouderhoogte te houden, en vervolgens je armen omhoog te duwen, waarbij de gewichten recht boven je hoofd worden opgetild. Houd ze daar een moment stil, voor je ze langzaam weer naar je schouders laat zakken. Dit is één herhaling.
Zet je ellebogen niet op slot wanneer je de gewichten naar hun hoogste punt hebt getild, en maak geen trekkende beweging met je rug terwijl je de gewichten op probeert te tillen.
Houd je rug recht en schakel je core in ter ondersteuning.
Presses kun je doen terwijl je staat of zittend.
7. **Gebruik dumbbells voor het sterker maken van je borstspieren.** Je kunt dumbbells gebruiken voor bench presses, de meest gebruikte oefening voor het sterker maken van je borst. Bench presses met dumbbells zijn, evenals die met barbells, nuttig voor het trainen van je borstspieren en hebben de hulp nodig van stabiliserende spieren bij het tillen. Deze beweging kun je afwisselen door de bench press op een voorover of achterover gekantelde bank, of met een neutrale grip te doen.
Ga op je rug op een trainingsbank liggen, met je handen voor je schouders en duw beide dumbbells naar het plafond. Houd ze daar even vast en laat ze weer langzaam zakken.
Om een variatie aan te brengen kun je fly's doen voor je borst. Ga op een schuine of een gewone trainingsbank zitten, of op een stoel, houd de dumbbells vast aan de zijkant van je schouders, met je armen licht gebogen.
Maak een omhelsbeweging om de gewichten voor je lichaam bij elkaar te brengen, en laat ze langzaam weer naar de zijkanten zakken.
8. **Doe oefeningen die je rug trainen.** Je kunt dumbbells gebruiken om op verschillende manieren je rug te trainen. Roeien, voorover buigen en de dead lift zijn nuttige en eenvoudige oefeningen met dumbbells, voor het sterker maken van de rug, maar ze vereisen wel extra aandacht voor je veiligheid. Heb je last van rugpijn of een blessure, doe deze oefeningen dan niet, behalve onder begeleiding van een gekwalificeerde fitnessprofessional. Vanwege het gevaar op rugletsel is het belangrijk om altijd een gewicht te kiezen dat niet te zwaar is voor je.
Ga om te roeien met gebogen knieën staan en leun naar voren met in elke hand een dumbbell. Let erop dat je rug recht blijft.
Til je handen tegelijkertijd of om beurten omhoog naar je core.
Adem uit tijdens het tillen. Adem weer in als je de gewichten laat zakken.
Je kunt deze oefening ook doen vanuit een squat-houding, of met je arm en been aan een kant van je lichaam rustend op een trainingsbank. Doe 2-3 sets van elk 20 reps.
9. **Werk aan je trapeziusspieren.** Om je trapezius (de groep spieren tussen je nek en je schouders) aan te pakken, is er een heel eenvoudige dumbbell-oefening. Het optrekken van de schouders begin je door ja armen langs je zij te laten hangen met in elke hand een dumbbell. Haal vervolgens op een overdreven manier je schouders op, en laat ze daarna weer zakken tot in de beginhouding. Je zal al snel merken dat je trapeziusspieren moe beginnen te worden.
Doe 2-3 sets van 8-20 reps.
10. **Gebruik dumbbells voor extra weerstand tijdens het doen van crunches.** Je kunt meerdere bewegingen uitvoeren met dumbbells voor het trainen van je volledige core. Een voorbeeld van het toevoegen van extra gewicht aan gewone core-oefeningen is de weighted crunch. Deze doe je door een dumbbell voor je borst vast te houden tijdens het doen van de crunches. Het extra gewicht zal ervoor zorgen dat elke herhaling zwaarder is, en verhoogt de work-out die je buikspieren krijgen.
Door de dumbbell boven je hoofd te houden, zal de oefening een stuk zwaarder worden.
Hoe meer gewicht je toevoegt, des te meer zullen je buikspieren moeten werken om elke set volledige af te kunnen ronden.
Doe 2 sets van 20 crunches.
11. **Doe zijwaartse buigingen met extra gewicht.** Dit zijn goede oefeningen voor het trainen van je schuine buikspieren die langs beide zijden van je buikspieren lopen. Houd een dumbbell in de ene hand en leun met je bovenlichaam naar de andere kant. Let op dat je de dumbbell iets optilt, zodat je het niet volledig op je heup laat rusten. Wissel van arm en zij na 2-3 sets van 8-20 reps.
12. **Probeer een paar woodchops.** Woodchops zijn een geweldige oefening om je core te trainen met een dumbbell. Begin met het vasthouden van de dumbbell boven je linkerschouder, met je armen uitgestrekt. Trek vervolgens met een hakkende beweging de dumbbell naar beneden terwijl je draait met je core en door je knieën gaat. Breng de dumbbell zo naar beneden, dat het aan de buitenkant van je scheenbeen is, bij het rechterbeen. Houd je core aangespannen tijdens het optillen van de dumbbell terug naar de uitgangspositie boven je linkerschouder.
Rond alle reps voor die kant af, schakel over op de andere kant en doe de rest van de herhalingen.
Zorg ervoor dat je rug niet krom trekt en concentreer je op je core.
Doe 2-3 sets van 8-20 reps.
13. **Op je tenen gaan staan met dumbbells.** Dumbbells kunnen ook worden gebruikt bij het trainen van de beenspieren. Hierbij wordt gewicht toegevoegd aan weerstandsbewegingen waardoor je spieren gedwongen worden om harder te werken. Voor het doen van deze oefeningen met gewicht, houd je een dumbbell in elke hand en kom je langzaam omhoog tot je op je tenen staat, waarna je jezelf weer in de normale staande stand laat zakken. Deze training is gericht op je kuitspieren.
Om wat variatie aan te brengen kun je dit per been doen, of met twee benen.
Je kunt deze oefening ook doen terwijl je op een traptrede staat. Deze aanpassing zorgt ervoor dat het bewegingsbereik groter wordt, omdat je hak verder kan zakken dan de rest van je voet.
Doe 2-3 sets van 8-20 reps.
14. **Oefen lunge-variaties met dumbbells.** Lunges doe je door een voet naar voren of naar achteren te zetten, waarbij het lichaamsgewicht evenredig verdeeld blijft tussen elke voet. Neem een dumbbell in elke hand voor meer weerstand. Tijdens het buigen van je knieën en het knielen, voel je het branden in je dijen.
Je kunt een side lunge doen door met je ene been naar de zijkant uit te stappen, waarbij je achterwerk naar de grond zakt.
Houd je rug recht en niet krom tijdens het doen van lunges. Schakel je core in en concentreer je op het trainen van je benen.
Doe front, back en side lunges, ongeveer 2-3 keer per been.
15. **Gebruik dumbbells voor het doen van squats.** Door dumbbells te gebruiken voor je reguliere squats maak je de oefening een stuk zwaarder en moeten je benen veel harder gaan werken. Houd in elke hand een dumbbell vast en laat je lichaam voorzichtig zakken tot je knieën in een hoek van 90 graden staan en je in een zittende positie bent gekomen. Houd deze houding even vast, voor je weer omhoog komt. Houd je bovenlichaam zo recht mogelijk tijdens het omlaag en omhoog bewegen.
Squats op één been maken ze een behoorlijk stuk zwaarder. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Trainen-met-dumbbells", "language": "nl"} |
Een eekhoorn met de hand voeren | Heb je ooit geprobeerd om een eekhoorn in je tuin met de hand te voeren, maar hij gewoon weg rende? Eekhoorn zijn wilde dieren en zijn daarom van nature bang voor grotere dieren die ze pijn zouden kunnen doen. Gelukkig kun je met behulp van voedsel vriendjes worden met eekhoorn, en ze uiteindelijk trainen om uit je hand te eten. Dit proces vereist veel geduld en kan weken, of zelfs maanden duren, maar het is een leuke ervaring voor mensen van alle leeftijden!
1. **Zet voersystemen op om eekhoorn over te halen je tuin in te komen.** Als je nog geen eekhoorns in je tuin hebt, kun je ze snel naar je tuin lokken als ze daar makkelijk voedsel kunnen vinden. Plaats het voersysteem nabij een boom en zorg ervoor dat het makkelijk toegankelijk is voor jou en de dieren. Zoek naar voersystemen die specifiek voor eekhoorns zijn bedoeld, of eenvoudige gaaskorven, zodat de eekhoorn het voedsel makkelijk kunnen vinden en pakken.
Dit betekent echter vaak dat grote vogels en andere dieren ook bij het eekhoornvoedsel kunnen. Probeer deze dieren zoveel mogelijk weg te houden, om de eekhoorns aan te moedigen op bezoek te komen.
Het is het beste om de eekhoorns in je eigen tuin te proberen met de hand te voeren, omdat het even duurt voordat ze je vertrouwen. Als je vaak naar een park gaat waar eekhoorn eten, willen die misschien wel uit je hand eten.
2. **Begin met natuurlijk eekhoornvoedsel, zoals noten, zaden en bloedknoppen.** Maak een mengsel van noten in de dop, zoals walnoten, hazelnoten en eikennootjes, om knagen aan te moedigen. Voeg wat vogelzaad toe voor extra voedingsstoffen en doe dit mengsel in een voersysteem dat buiten staat. Houd het apart van andere voersystemen, zodat de eekhoorns er makkelijk vanuit de bomen bij kunnen komen.
Als je denkt dat de eekhoorns mogelijk ook uit de andere voersystemen eten, kun je afweermiddelen plaatsen, zoals windgongen of reflecterende oppervlakken, om ze af te schrikken.
3. **Lok de eekhoorns met zoeter lekkers, zoals fruit en groente.** Leg een paar handjes druiven, apples, broccoli of courgette buiten zodat de eekhoorns ervan kunnen eten. Dit geeft meer voedingsstoffen en zal de eekhoorns aanmoedigen terug te komen voor het lekkers dat ze nergens anders krijgen!
Houd bij wat de eekhoorn het meeste lijken te eten. Als het eruit ziet alsof ze de druiven lekkerder vinden dan de appels, geef ze dan meer druiven.
4. **Leg elke dag voedsel neer, om jouw geur te associëren met etenstijd.** De eekhoorns zullen je leren vertrouwen omdat je een betrouwbare voedselbron bent. Creëer een veilige buitenruimte, zoals de hoek van een veranda of de tuin. Probeer ze elke dag rond het zelfde tijdstip te voeren, zodat ze niet ergens anders naar lekkers gaan zoeken.
Je zult dan misschien zelfs merken dat de eekhoorns naar je raam komen om naar binnen te gluren als er geen voedsel in het voersysteem zit.
5. **Ga bij het voersysteem staan als de eenhoorns eten en maak daar klikkende geluiden bij.** Wanneer je de eekhoorns ziet, ga je naar buiten en ga je zo dicht mogelijk bij het voersysteem staan zonder ze af te schrikken. Wees in het begin heel stil. Maak na een tijdje klikkende geluiden met je mond, om het geluid dat eekhoorns gebruiken om te communiceren na te bootsen. Dit zal ze helpen om aan je aanwezigheid te wennen terwijl ze eten, waardoor ze leren om je te vertrouwen.
Als je niet zeker weet welke geluiden je moet maken, zoek dan wat video's van eekhoorngeluiden op om een beter idee te krijgen.
Probeer om zo stil mogelijk te blijven om te vermijden dat je de dieren afschrikt. Als je ze voor de eerste keer benadert, ga dan vlakbij zitten of staan en probeer ze zoveel mogelijk te negeren terwijl ze eten.
6. **Benader een eekhoorn waarvan je weet dat hij regelmatig bij je komt eten.** Naarmate je de eekhoorns een tijdje voert, zul je merken dat er enkele vaste klanten zijn. Wacht totdat je een eekhoorn ziet die vaak langskomt en ga dan buiten bij het voersysteem staan om hem te observeren en te besluiten of je wilt proberen om hem te voeren.
Als de eekhoorn niet regelmatig naar het voersysteem komt, is hij waarschijnlijk niet gewend aan je geur en zal je hem afschrikken zodra je in de buurt komt.
7. **Hurk omlaag en benader de eekhoorn langzaam totdat het lijkt alsof hij weg wil rennen.** Als de eekhoorn op de grond zit, breng jezelf dan zo laag mogelijk en benader vanuit een hoek. Loop langzaam en stop met lopen als de eekhoorn stopt met wat hij aan het doen is, tot hij weer verder gaat. De eekhoorn zal uiteindelijk naar je kijken, je kunt dan stoppen waar je bent.
Als de eekhoorn wegrent, loop dan weg van het voersysteem en wacht een dag voordat je het opnieuw probeert.
8. **Ga op je knieën zitten en houd een handje eekhoornvoedsel naar voren.** Als de eekhoorn eenmaal naar je kijkt, ga je op je knieën zitten en presenteer je een mengsel van noten, zaden en wat groente of fruit als je de eekhoorns dat ook hebt gevoerd. Strek je hand langzaam uit, zo ver mogelijk, zodat de eekhoorn het voedsel kan zien en ruiken.
De eekhoorns zal op dit moment al aan het eten zijn, maar hij kan mogelijk worden gelokt met lekkerder voedsel dat niet in het reguliere voedsel zit, zoals fruit en groenten.
9. **Werp wat van het voedsel tussen jou en de eekhoorn, om hem te lokken.** Werp ongeveer ¼ deel van het voedsel halverwege tussen jou en de eekhoorn en wacht dan totdat hij naar voren komt om het te eten. Als hij dat niet doet, gooi dan wat meer om hem dichterbij te lokken, zodat hij doorheeft dat je probeert hem te voeren.
Wees geduldig! Het kan even duren voordat de eekhoorn je genoeg vertrouwt om dichter bij je te komen.
Gooi het voedsel niet naar de eekhoorn, maar werp of rol het voorzichtig in zijn richting, zodat je hem niet afschrikt.
10. **Plaats het voedsel op kortere afstanden, zodat de eekhoorn je hand benadert.** Terwijl de eekhoorn dichterbij komt het voedsel opeet, gooi je steeds wat meer in de ruimte tussen jou en de eekhoorn. Wanneer hij op armlengte afstand is, strek je je hand uit en bied je hem het voedsel aan. Houd je hand plat en geef hem alle tijd om te eten.
Het kan helpen om wat van het zoeter en sterker ruikende voedsel, zoals appels en druiven, te hebben totdat de eekhoorn dichterbij je is.
11. **Wees geduldig en probeer nieuwe trucjes naarmate de eekhoorn je begint te vertrouwen.** Het kan enkele weken of maanden duren voordat de eekhoorn je helemaal vertrouwt. Raak niet ontmoedigd! Als de eekhoorn je eenmaal benadert, zal hij dat waarschijnlijk opnieuw doen. Probeer om hem in je schoot of op je arm te lokken om hem te laten eten terwijl je hem aait.
Onthoud dat eekhoorns wilde dieren zijn en dus geen goede huisdieren zijn. Je kunt echter wel vriendjes worden met de dieren die in je tuin leven. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-eekhoorn-met-de-hand-voeren", "language": "nl"} |
Je slaapritme op de rails krijgen voordat je weer naar school moet | Een van de mooiste dingen aan de zomervakantie, is dat je laat kunt opblijven en lang kunt uitslapen, zonder dat irritante geluid van je wekker. Maar wanneer de vakantie bijna voorbij is, is het belangrijk om je lichaam voor te bereiden op de verandering. Als je jezelf de tijd gunt om langzaam aan je nieuwe ritme te wennen, begin je het schooljaar fris en zonder problemen.
1. **Ga geleidelijk steeds wat vroeger naar bed.** Als je gewend bent om rond middernacht te gaan slapen, zul je niet gemakkelijk in slaap vallen als je plotseling om acht uur in bed ligt. Probeer in plaats daarvan eerst om elf uur te gaan slapen, dan om tien uur, enzovoorts. Het kan een paar dagen of zelfs weken duren voordat je lichaam aan een nieuw slaapritme is gewend. Daarom is het belangrijk om al een paar weken voordat school weer begint je schema te gaan verleggen.
Geef je lichaam en geest voldoende tijd om zich aan te passen. Begin er niet twee dagen voordat je weer naar school moet mee. Je bent ook niet in een keer zo’n nachtbraker geworden, dus verwacht niet dat je meteen weer een ochtendmens bent! Het vergt tijd om je innerlijke klok te verzetten, dus begin er een paar weken voor de eerste schooldag mee.
2. **Bepaal hoeveel slaap je nodig hebt.** Verschillende leeftijdsgroepen hebben verschillende slaapbehoeftes. Kinderen van 6 tot 13 jaar hebben gemiddeld 9-11 uur slaap nodig, en tieners van 14-17 jaar moeten 8-10 uur slapen. Jongvolwassenen zouden 7-9 uur per nacht moeten slapen.
3. **Beweeg dagelijks.** Als je beweegt kun je je energie kwijt, waardoor je ’s nachts beter slaapt. Je slaapt ook sneller in. Onderzoek toont aan dat mensen die minstens 150 minuten per week bewegen zich overdag alerter en energieker voelen.
Als je vlak voordat je gaat slapen gaat sporten, krijg je misschien te veel energie. Probeer ’s morgens of ’s middags te sporten, en doe ’s avonds iets rustgevends, zoals lezen.
4. **Drink geen koffie meer als je met je nieuwe slaapritme begint.** Je valt niet alleen moeilijker in slaap als je cafeïne drinkt, maar je slaapt ook lichter. Door helemaal geen cafeïne meer te gebruiken, krijg je de diepe, herstellende slaap die nodig is voor een succesvolle dag. Als je niet helemaal met cafeïne wilt stoppen, drink het dan in elk geval zes uur voor je gaat slapen niet meer.
5. **Neem geen elektronica mee in je slaapkamer.** Dat betekent geen telefoon, tablet, tv, enz. Door het licht dat van het scherm af komt, word je wakker. Een donkere kamer laat je hersenen weten dat het tijd is om te gaan slapen.
6. **Investeer in een witte-ruis-apparaat.** Er zijn ook gratis apps voor je smartphone waarmee je witte ruis kunt luisteren- zorg er wel voor dat je scherm uit staat! Je hersenen snakken naar stimulering, en het kan lastig zijn om die hunkering ’s avonds opzij te zetten. Een witte-ruis-machine geeft die stimulering op een rustige, kalmerende manier. Het maskeert ook vervelende geluiden van buiten je slaapkamer waar je wakker van zou kunnen blijven. Je kunt verschillende soorten witte ruis proberen, zoals onweer, kampvuur, zachte regen, enzovoorts.
7. **Zet de verwarming wat lager.** Je slaapt niet makkelijk in een te warme kamer. Als je lichaamstemperatuur daalt, krijgen je hersenen een seintje dat het bedtijd is. De beste temperatuur om te slapen is tussen de 15 en 20 ºC. Als je de temperatuur niet kunt reguleren, kan een ventilator ook helpen. Net als witte ruis geeft een ventilator ook meteen een kalmerend geluid.
8. **Zet je wekker elke dag iets vroeger.** Net zoals je geleidelijk aan steeds vroeger naar bed gaat, moet je ook steeds wat eerder opstaan. Sta steeds een uurtje vroeger op.
Sla niet op de snooze-knop, hoe graag je het ook zou willen! Dan kun je alleen maar moeilijker je bed uit komen.
9. **Stel jezelf bloot aan fel licht wanneer je opstaat.** Dit is een teken aan je hersenen dat het tijd is om wakker te worden, en je voelt je er meteen minder suf door. Doe je gordijnen open, doe het licht aan, of ga meteen naar buiten. Het felle licht geeft je een opkikker en is goed voor je humeur.
10. **Maak je bed meteen op als je bent opgestaan.** Dat is een simpel klusje, maar toch doen heel veel mensen het niet. Je hebt dan het gevoel dat je meteen al iets hebt gedaan, en je kruipt minder snel terug in een net opgemaakt bed. Als je het vaak genoeg doet wordt het vanzelf een gewoonte.
11. **Drink een groot glas water.** Je lichaam kan ’s nachts wat uitgedroogd raken, en daardoor voel je je ’s morgens vermoeid. Door een groot glas water te drinken vul je verloren vocht weer aan en krijg je meteen een snelle energiekick. Koud water zorgt voor meer adrenaline, waardoor je sneller wakker wordt.
12. **Zet muziek aan.** Als je omringd bent door stilte, is het makkelijk (en aantrekkelijk) om weer in slaap te vallen. Je hoeft geen harde of heftige muziek te draaien. Zet gewoon iets vrolijks op, dan verander je snel van een zombie in een mens. Maak op je telefoon een playlist aan met de naam 'Opstaan', zodat je die zodra je wakker wordt meteen aan kunt zetten.
13. **Ontbijt.** Als je bloedsuikerspiegel laag is, heb je weinig energie. Door stevig te ontbijten krijgt je lichaam ’s morgens een oppepper en kun je je dag goed beginnen.
Eet een gezond, voedzaam ontbijt zodat je energieniveau gelijkmatig blijft. Zoetigheid klinkt misschien aantrekkelijk, maar na de eerste energiepiek kun je daarvan helemaal instorten.
14. **Rek je uit.** Probeer je lichaam op de een of andere manier in beweging te krijgen. Als je tijd hebt om ’s morgens te sporten is dat geweldig, Maar als je geen tijd hebt voor een complete workout, zijn wat rekoefeningen ook goed. Door te bewegen en je lichaam te rekken gaat je hart sneller kloppen en stroomt er meer bloed naar je hersenen. Je krijgt misschien ook een stoot endorfine, stofjes waardoor je je lekker gaat voelen, als je fysiek actief wordt.
15. **Weersta de neiging om overdag een dutje te doen.** Het is normaal dat je je wat moe en slaperig voelt als je je lichaam aan een nieuw ritme laat wennen. Maar hoe suf je ook bent, doe geen dutjes. Als je overdag slaapt kun je ’s avonds moeilijker in slaap komen, en dan doe je al je inspanningen weer teniet. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-slaapritme-op-de-rails-krijgen-voordat-je-weer-naar-school-moet", "language": "nl"} |
Een aanval van een tijger overleven | Als je ooit in de buurt bent van een tijger zonder een adequate barrière waardoor je het dier veilig kunt observeren, dan moet je je onmiddellijk beseffen dat je in gevaar verkeert. Vermijd, indien mogelijk, gebieden waar een tijger aanwezig kan zijn. Als je een tijger tegenkomt, neem dan de nodige maatregelen om de kans te verkleinen dat de tijger zal aanvallen en weet wat je moet doen als de tijger wel gaat aanvallen.
1. **Probeer kalm te blijven en neem langzaam afstand.** In het geval dat een tijger je achtervolgt of gromt en je elk moment aan kan gaan vallen, probeer dan rustig te blijven. Kijk de tijger niet in de ogen, maar draai je wel naar de tijger toe. Loop langzaam achteruit terwijl je vecht tegen de drang om je om te keren en te vluchten.
Blijf achteruit lopen tot de tijger ver uit het zicht is, draai dan om en ga snel weg van die plek.
2. **Maak jezelf groot.** Probeer er moedig uit te zien en je ook zo te voelen. Wat je ook doet, ren niet weg. Wegrennen van een tijger is gewoon een uitnodiging voor het dier om je aan te vallen. Het kan een onzekere tijger er letterlijk toe aanzetten om aan te vallen. Terwijl je je langzaam terugtrekt, maak je je zo groot mogelijk.
Door rechtop te staan zie je er minder uit als een hulpeloos prooidier.
Ineengekrompen zie je er zwakker en kleiner uit -- beide maken de kans groter dat een tijger je zal aanvallen.
3. **Jaag een aanvallende tijger weg met lawaai.** Zelfs eenvoudige geluiden kunnen een tijger afschrikken als hij niet gewend is aan het geluid. Maak lawaai met alles wat je hebt, vooral als het een luid of onnatuurlijk geluid maakt.
Als je een vuurwapen hebt, schiet dan in de lucht.
Als je een noodsignaal hebt, steek die dan aan en houd hem voor je.
Rammel of schud met metalen of glazen voorwerpen.
Als je schreeuwt tegen de tijger, doe dat dan met het volste vertrouwen. Elke nervositeit in je stem, kan de tijger tot een aanval doen overgaan.
4. **Doe wat je kunt om te overleven.** Als de tijger fysiek begint aan te vallen, dan is het onwaarschijnlijk dat hij stopt. Blijf zoveel mogelijk lawaai maken en gebruik alles wat je hebt om jezelf te beschermen en terug te slaan uit zelfverdediging. Speel niet dood, want als de tijger aanvalt om je te eten, zal het gewoon onbezwaard verder gaan. Vergeet niet dat je beste kans om te overleven is dat je de tijger ervan weet te overtuigen om te vluchten, wat inhoudt dat je het dier laat schrikken of verwondt.
Als je het geluk hebt om een aanval te overleven, probeer het bloeden dan te stoppen en zoek zo snel mogelijk medische hulp.
5. **Benader geen ontsnapte tijger.** Als je een tijger ziet die misschien ontsnapt is aan gevangenschap, neem dan niet aan dat hij volgzaam of vriendelijk is tegen mensen. Tijgers die gevangen zijn geweest, zullen nerveus zijn in een onbekende omgeving en juist eerder geneigd om aan te vallen.
6. **Probeer de tijger af te leiden en je te verstoppen.** Laat je bezittingen achter als je wegloopt, want deze kunnen een nieuwsgierige tijger even afleiden. Als je het gebied niet helemaal kunt verlaten, probeer je dan te verstoppen. Tijgers zijn niet zo goed in staat om te klimmen als sommige andere junglekatten, dus klim in een boom totdat je kunt ontsnappen.
Als je je verstopt hebt, kun je proberen de tijger af te leiden door dingen van je af te gooien om ze in die richting te leiden. Wees daarbij echter uiterst voorzichtig, want je zal waarschijnlijk eerder de aandacht trekken. Daarom is het beter om dingen van je pad af te gooien, voordat je je verbergt.
7. **Erger een tijger op geen enkele manier.** Erger nooit een tijger of een groot dier van welk type dan ook. Vooral tijgers reageren agressief op agressie en zullen zich verdedigen door aan te vallen. Gooi niets naar een tijger en probeer het dier ook niet met iets te slaan.
In het geval je een tijger aanvalt om hem af te leiden van het toetakelen van iemand anders, gebruik dan alles wat je hebt om de tijger zo hard als je kunt te raken.
Blijf schreeuwen tegen de tijger, zowel om hem te intimideren als om hem af te leiden van zijn slachtoffer.
8. **Houd je verre van oude of gewonde tijgers.** Een oude of gewonde tijger lijkt misschien zwak of hulpbehoevend, maar kan bijzonder gevaarlijk zijn. Zelfs als een tijger in slechte gezondheid verkeert, moet hij met uiterste voorzichtigheid worden behandeld.
In het wild zal de kans groter zijn dat je een tijger in slechte gezondheid aantreft, omdat dergelijke tijgers op zoek zijn naar gemakkelijk prooien, zoals vee.
Dit zal ze dichter bij de mens brengen dan tijgers over het algemeen prettig vinden.
9. **Laat welpjes met rust.** Hoe verleidelijk het ook is of hoe schattig ze er ook uitzien, laat tijgerwelpjes met rust. Tijgermoeders zijn genadeloos beschermend voor hun jongen en zullen snel te hulp schieten als ze het gevoel hebben dat de jongen ook maar op enigerlei wijze bedreigd worden. Zorg dat je welpjes niet benadert en elk contact ermee uit de weg gaat, als je er een tegenkomy.
In het wild is het zeer zeldzaam om jongen tegen te komen omdat ze fel beschermd worden door hun moeders. Dat wil nog niet zeggen dat wanneer je een welp alleen ziet, schijnbaar doelloos ronddwalend, dat dit niet betekent dat de moeder niet in de buurt is.
10. **Reis met een gids als je in tijgergebied reist.** Hoewel er maar een paar plaatsen in de wereld zijn waar je in het wild tijgers kunt tegenkomen, zijn deze locaties soms toegankelijk voor reizigers. Als je een plek bezoekt waar tijgers vrij rondlopen, huur dan een gids om enigszins verzekerd te zijn van een veilige reis.
Vaak geven organisaties voor het welzijn van wilde dieren je informatie om je te informeren over hoe je je in bepaalde gebieden veilig kunt gedragen en gevaarlijke situaties kunt vermijden.
11. **Wees stil en beweeg je niet als je een tijger ziet voordat hij jou ziet.** Als een tijger je aanwezigheid niet heeft opgemerkt, probeer dan weg te komen voordat hij jou opmerkt. De kans is groter dat je de aandacht trekt door je te verplaatsen, dus wacht geduldig totdat de tijger uit eigen beweging verder is gegaan. Als dat eenmaal gebeurd is, ga dan veilig maar bewust in de richting van veiligheid, idealiter in de tegenovergestelde richting.
12. **Vermijd onbedoeld het uitdagen van territorium van een tijger.** Anders gezegd, plas niet in het domein van een tijger. Een onschuldige toiletgang kan door een tijger worden geïnterpreteerd als een daad van agressie, en het dier kan je als een bedreiging zien als je op hun grondgebied plast. Als algemene vuistregel geldt dat je altijd voldoende water gedronken hebt en naar het toilet bent geweest, voordat je je op het terrein van een tijger waagt.
13. **Draag een masker met twee gezichten.** Als je ergens bent -- zoals in de Ganges Delta in India -- waar mensen regelmatig worden aangevallen en gedood door tijgers, overweeg dan om een achterwaarts gericht masker te dragen. Achterwaarts gerichte maskers houden tijgers voor de gek, want die besluipen liever een potentiële, achteloze prooi.
Door de tijger voor de gek te houden en te denken dat je het dier aankijkt, kun je voorkomen dat je de volgende maaltijd wordt.
Men heeft kunnen waarnemen dat tijgers die mensen beslopen, ze niet aanvielen als de mensen maskers met twee gezichten droegen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-aanval-van-een-tijger-overleven", "language": "nl"} |
Een verdamper maken | Een verdamper maken is niet alleen gemakkelijk, maar je bespaart er ook geld mee. Gebruik enkele eenvoudige huishoudelijke voorwerpen om in slechts een paar minuten je eigen verdamper te maken.
1. **Verzamel je benodigdheden.** Voor deze verdamper heb je een transparante gloeilamp nodig (100 watt is het best, en gebruik geen witgeschilderde gloeilamp), een scherp mes, een tang, drinkrietjes of glazen buisjes, plakband, een schaar en de dop van een halveliterfles.
2. **Snijd het uiteinde van de gloeilamp eraf.** Pak je mes en snijd het metalen uiteinde van de gloeilamp eraf. Dit is het gedeelte waar je de gloeilamp in de fitting schroeft. Probeer het er zo glad mogelijk af te snijden om scherpe randjes te voorkomen.
3. **Haal de gloeidraad eruit.** Gebruik de tang om de gloeidraad uit de lamp te trekken. De gloeidraad is het metalen draadje dat licht geeft wanneer je de lamp aanzet. Wanneer je dit gedaan hebt zou je een lege gloeilamp moeten hebben.
4. **Doe de dop over het uiteinde van de gloeilamp.** Doe de plastic dop van de fles over het uiteinde van de gloeilamp. Als het te groot is, doe aan de binnenkant dan wat plakband om de opening op te vullen. Op deze manier zal de dop goed passen.
5. **Prik twee gaten in de dop.** Je zult twee rietjes of glazen buisjes in deze gaten steken, dus kijk eerst hoe groot je de gaten moet maken. Gebruik je mes om de gaten in de dop te maken. Als je een boor hebt, kun je die ook gebruiken om snel de gaten te maken.
6. **Zet de verdamper in elkaar.** Steek de rietjes of buisjes in de dop en plaats de dop op het metalen uiteinde van de gloeilamp. Wanneer je er zeker van bent dat alles goed past, kun je de dop er weer afhalen om het middel van je keuze in de gloeilamp te stoppen. Houd een vlam onder de gloeilamp zodat er dampen ontstaan die je vervolgens door de rietjes kunt inhaleren.
7. **Verzamel je benodigdheden.** Je hebt een klein glazen medicijnflesje nodig (een flesje ginsengextract uit de natuurvoedingswinkel heeft de juiste grootte), evenals een klein rietje of buisje, een scherp mes en plakband.
8. **Maak het medicijnflesje schoon.** Maak het flesje helemaal leeg en was het grondig zodat het helemaal schoon is. Doe hetzelfde met de plastic dop op het flesje.
9. **Maak een gat in de dop.** Gebruik je mes om een klein rond gat in de dop te maken. Maak het gat groot genoeg zodat er een rietje of buisje inpast. Probeer zo glad mogelijk te snijden om scherpe randjes te voorkomen.
10. **Steek het rietje in de dop.** Het gat moet groot genoeg zijn zodat het rietje gemakkelijk in de dop past. Maak een klein gaatje in het rietje vlakbij de bovenkant van de dop, zodat er lucht door kan stromen.
11. **Zet de verdamper in elkaar.** Doe de dop weer op het medicijnflesje en zorg ervoor dat alle onderdelen goed in elkaar passen. Wanneer je er zeker van bent dat alles goed past, kun je de dop er weer afhalen om het middel van je keuze in het medicijnflesje te stoppen. Zorg ervoor dat je het rietje maar voor de helft in het flesje steekt, zodat het niet smelt door de hitte of deeltjes opzuigt.
12. **Verzamel je benodigdheden.** Je hebt een borrelglaasje van dun glas nodig, evenals een halveliterfles, een rietje of buisje, plakband en een scherp mes.
13. **Snijd de bovenkant van de waterfles af.** Zorg ervoor dat de fles leeg is en snijd de bovenkant van de fles af, daar waar de dop zich bevindt. Snijd op een afstand van ongeveer 2,5 centimeter van de dop, zodat er nog een deel van de plastic fles aan de dop vastzit.
14. **Maak een gat in de dop.** Haal de dop van de fles en gebruik je mes om twee gaten in de dop te maken voor twee rietjes of buisjes. Probeer de randen glad te houden en scherpe randjes te vermijden.
15. **Steek de rietjes in de dop.** Steek de rietjes of buisjes in de dop door de gaten die je net gemaakt hebt. Steek ze niet te ver in het plastic. Ze moeten ongeveer tot de helft van het borrelglaasje komen.
16. **Plaats het stuk plastic met de dop op het borrelglaasje.** Het plastic dat nog aan de dop vastzit zou breed genoeg moeten zijn om het borrelglaasje te bedekken. Als dat niet zo is, kun je het met plakband vastmaken. Doe het middel van je keuze in het borrelglaasje voordat je dit dichtmaakt. Verwarm het borrelglaasje voorzichtig van onderen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-verdamper-maken", "language": "nl"} |
Een zwembad winterklaar maken | Je zwembad goed winterklaar maken scheelt je in de lente een hoop tijd en geld. Bereid je zwembad enkele weken voordat het weer koud wordt voor op de winter, om te verzekeren dat het goed beschermd is tegen vorst (wanneer de beste tijd is, is afhankelijk van het gebied waar je woont. Je kunt ook buren met vergelijkbare zwembaden en pomp-/filtersystemen om advies vragen). Je kunt misschien wachten tot de temperatuur tot onder de 15 graden is gedaald, zodat het minder waarschijnlijk is dat er algen groeien, en als dat wel gebeurt, zal het langzaam groeien. Dit artikel informeert je over de stappen die je moet nemen om je zwembad winterklaar te maken.
1. **Vermijd het inademen van chemische dampen.** Een ademhalings- of gezichtsmasker wordt aangeraden. Sterke dampen van zuren, basen, chloor, enz. kunnen zelfs als ze verdund zijn schadelijk zijn voor de longen, bronchiën en neusgaten.
2. **Voeg nooit water toe aan de chemicaliën.** Voeg de chemicaliën toe aan het zwembadwater of aan een emmer met water in plaats van water toe te voegen aan een emmer die al chemicaliën bevat. Dit voorkomt het spatten van de chemicaliën en sterke chemische dampen.
3. **Gebruik een veiligheidsbril en rubber handschoenen om je ogen en handen te beschermen wanneer je chemicaliën gebruikt.** Voorkom dat chemicaliën op je huid terecht komen. Voor zwembaden worden zeer sterke zuren, basen, chloor, enz. gebruikt. Voorkom persoonlijke verwonding en schade aan kleding, handdoeken, schoenen en andere dingen.
4. **Volg de instructies op het etiket.** Dit verzekert effectiviteit en veilig gebruik.
5. **Pas de pH-waarde, alkaliniteit en calcium-hardheid aan.** Ervoor zorgen dat deze waarden in balans zijn, beschermt het zwembad tegen corrosie en kalkopbouw, wat zelfs in de winter kan voorkomen als het zwembad niet gebruikt wordt. Deze aanpassingen in het water moeten ongeveer 5 dagen voor het volledig sluiten van je zwembad worden gedaan.
Breng de pH-waarde naar een niveau tussen 7,2 en 7,6.
Breng de alkaliniteit naar 50 -120 ppm (deeltjes per miljoen).
Breng de calcium-hardheid naar 180 -220 ppm, of hoger, in overeenstemming met de productinstructies voor de bescherming van een pleisterzwembad en het voorkomen van de oplossing en verwijdering van mineralen.
6. **Schok het water.** Gebruik een extra sterke chloor of een non-chloor vervangend middel om bacteriën, sommige schimmels en algen te doden die mogelijk in het zwembad zitten. Koop een product dat ten minste 65% sodium hypochloriet of een non-chloor vervangend middel bevat. Vul een emmer van 20 liter met zwembadwater en voeg de gepaste hoeveelheid granulaat voor de maat van je zwembad toe. Giet het water vervolgens in het zwembad, uit de buurt van de skimmer-uitlaten terwijl het filtersysteem actief is.
Als je doorgaans een schok-product gebruikt waar men direct na gebruik in kan zwemmen, dan is die waarschijnlijk niet sterk genoeg om alle bacteriën in het zwembad te doden. Aangezien je het zwembad afsluit, is het goed om de sterke schokbehandeling te gebruiken.
7. **Blijf uit het zwembad totdat de chloor-waarde tussen 1 en 3 ppm zit.** Dit duurt enkele dagen. Ga dan pas door met de volgende stap.
8. **Voeg een algendoder voor de winter toe.** Algendoder doodt bestaande algen en voorkomt dat er meer groeit. Je zwembad kan door algen verkleuren, vies gaan ruiken en het filter kan erdoor verstopt raken; het is dus goed om je zwembad met algendoder te behandelen voordat je het afsluit.
Zorg ervoor dat de chloor-waarde weer tussen 1 en 3 ppm zit voordat je de algendoder toevoegt. De algendoder zal anders ineffectief worden gemaakt door het chloor.
Koop een extra sterke algendoder. Gebruik er een die speciaal is bedoeld voor overwintering in een zwembad, in plaats van een product dat je regelmatig aan je zwembad toevoegt. De sterkere algendoder is bedoeld om de hele winter lang algen te voorkomen.
9. **Verwijder alles uit het zwembad, behalve het water.** Verwijder dus ladders, manden, slangen, filters, pompen, verwarmers en decoratieve objecten.
Reinig alle zwembadonderdelen en laat ze goed drogen.
Berg de onderdelen gedurende de winter op in je garage, schuur of op een andere droge plek.
10. **Skim het zwembad.** Gebruik een skim-net of afschuim-net aan een stok om alle substanties die op de oppervlakte drijven te verwijderen, inclusief bladeren, insecten en eventueel ander vuil dat er in is gevallen. Leeg de ingebouwde skimmers van het zwembad en de blad- en vuilfilter van de pomp. Ga grondig te werk, dit is de laatste keer dat je dit doet voor de winter.
11. **Zuig en borstel het zwembad schoon.** Gebruik de schoonmaakapparatuur voor je zwembad om de bodem en wanden van je zwembad te reinigen.
Als er veel vuil op de bodem van je zwembad ligt, gebruik dan een skimzak om dit te verzamelen voordat je gaat zuigen en borstelen.
12. **Reinig het zwembad op de dag dat je hem afsluit, om te voorkomen dat er meer vuil in terecht komt voordat je hem afsluit.** Het filter moet meermaals worden teruggespoeld. Dit moet gebeuren terwijl het zwembad actief is. Leeg daarna het filter. Als het een diatomeeënaarde (DE)-filter of zandfilter is, laat de filter elementen dan drogen en berg ze op. Ze zullen in de lente opnieuw met water worden geladen (meer hieronder in Verlaag het waterniveau en draineer apparatuur).
13. **Verlaag het waterniveau met een pomp:** de hoofdafvoer van een ingronds zwembad kan dit doen middels de zwembadpomp, hij voert dan af via de bodem middels de afvoer instelling. Je kunt ook een zuigslang installeren onder de skimmer, zodat de pomp water trekt van onder het skimmerniveau. Het waterpeil moet verlaagd worden tot onder de skimmer en onder het punt van water terugloop, in overeenstemming met het soort zwembad-afdekking dat je gebruikt.
Als je een gaas-afdekking gebruikt, verlaag het waterpeil dan tot 30-45 cm onder de skimmer.
Als je een massieve, drijvende afdekking gebruikt, verlaag het waterpeil dan tot 7-15 cm onder de skimmer.
14. **Laat de apparatuur leeglopen.** Alle pompen, filters, verwarmers en chlorinators moeten ontdaan worden van water voor de winter. Verwijder de mand van de skimmer en terugslagkleppen. (Als water dat nog in de apparatuur zit bevriest, kan het de apparatuur beschadigen en verwoesten.)
Open de afvoeren van alle apparatuur om het water dat er in zit af te laten lopen.
15. **Leeg en open de filterbehuizing om de behuizing en de filter grondig te reinigen.** Berg de filterelementen op een droge plaats op voor de winter. Als het een DE-filter is, kunnen de filterelementen stuk voor stuk worden verwijderd en herplaatst. De achtergebleven DE (diatomeeënaarde) op de bodem moet mogelijk met de hand worden verwijderd – of er is mogelijk een afvoerstop in het filter, bij de bodem..
Als het een zandfilter is, moet het zand mogelijk handmatig worden gereinigd of vervangen worden als het niet gereinigd kan worden.
Als de filters niet verwijderd kunnen worden, blaas dan voorzichtig met een gewone stofzuiger om achtergebleven water te helpen verwijderen. Een luchtdrukapparaat kan voor overmatige druk in het systeem zorgen of het systeem op een andere manier beschadigen.
16. **Maak de buizen winterklaar.** De buizen die water in en uit je zwembad transporteren, moeten gedroogd worden zodat ze niet breken in de winter.
Gebruik een algemene stofzuiger om lucht in de uitlaatpijp van de skimmer te blazen, door de apparatuur heen en het zwembad in. Als je meer dan één skimmer hebt, moet dit bij alle skimmers worden gedaan. Gebruik expansiepluggen om alle buizen en het toegangspunt naar de skimmer te dichten, zodat er geen water in kan lopen.
Als je de buizen niet wilt uitblazen, kun je antivries voor zwembaden (niet voor auto's) toevoegen om te voorkomen dat het water bevriest. Pas ca. 2 liter antivries toe boven de plug van de skimmer(s). Steek een stuk piepschuim of plastic flesje in de skimmer ter bescherming, om schade aan de skimmer door bevriezing te voorkomen als er regenwater of sneeuw in terecht komt. Volg de instructies van de fabrikant.
17. **Bedek het zwembad.** Een drijvend afdekzeil is niet kind-/huisdierveilig. Het is essentieel dat je een passende afdekking gebruikt die geen scheuren of openingen heeft waar vuil het zwembad in kan komen.
Een verankerd, strak getrokken, versterkt gazen veiligheidsafdekking zou goed over het zwembad passen om het te beschermen. Het helpt tevens te voorkomen dat een kind of huisdier per ongeluk in het zwembad loopt.
Waterbestendige, massieve drijvende afdekzeilen (zoals grote, vinyl zeilen), liggen los op het oppervlak van het water en komen tegen de wanden omhoog. Sommige mensen doen een beetje water op de bovenkant van het zeil om het oppervlak te verzwaren. Bekijk of je vuil van de afdekking moet verwijderen. Het is misschien nodig om regenwater of gesmolten sneeuw van de afdekking te verwijderen. Je kunt hiervoor een speciale automatische pomp gebruiken, zolang er water op het zeil terecht kan komen, van de herfst tot de lente.
Verspreid halfvolle waterzakken langs de randen van het zwembad, uit de weg. Centreer de afdekking over het zwembad. Druk de randen van de afdekking omlaag zodat hij op het water ligt en de rest op de rand ligt.
Vouw eventueel overgebleven delen van de afdekking naar onder en verzwaar de randen met de waterzakken zodat de afdekking niet omhoog kan waaien. Waterzakken kunnen voor opslag worden geleegd in de lente, zandzakken zijn hiervoor niet handig.
Als je rondom je zwembad bomen hebt die hun blad zullen verliezen, kun je hiervoor een net over het zwembad spannen om de bladeren op te vangen en een zompige puinhoop op het afdekzeil te voorkomen. Sommige bomen verliezen al hun bladeren in 3 weken, deze vormen meestal geen probleem.
18. **Gebruik luchtkussens.** Luchtkussens voorkomen de uitzetting van ijs in bovengrondse zwembaden, maar hoeven bij ingrondse zwembaden niet te worden gebruikt.
Blaas de luchtkussens op met een bladblazer of algemene stofzuiger en bevestig in het midden van het zwembad.
Grotere zwembaden vereisen 2 of meer luchtkussens. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-zwembad-winterklaar-maken", "language": "nl"} |
Stream je GoPro naar een pc met VLC Media Player | Er zijn veel mobiele apps die het streamen van je GoPro naar een smartphone een fluitje van een cent maken. Heb je geprobeerd om van GoPro naar een pc te streamen met VLC Media Player, dan ben je wellicht tegen een paar problemen aangelopen. Gelukkig kun je zelfs zonder programmeerkennis nog steeds je GoPro-camera zo instellen dat het mogelijk is om te streamen naar VLC. Je hebt extra software nodig voor de nieuwere modellen, maar met een paar extra stappen kun je in korte tijd streamen naar VLC Media Player.
1. **Zet de wifi van je GoPro aan.** Deze procedure verschilt iets tussen de Hero2 en Hero3.
Heb je een Hero2, sluit dan eerst je camera aan op de wifi-BacPac. Druk op de wifi-knop op de BacPac om het wifi-menu te openen, en kies daarna 'Telefoon en tablet'.
Heb je de Hero 3 of 3+, ga dan naar het instellingenmenu van je GoPro met behulp van de Mode-knop. Open de wifi instellingen en selecteer 'GoPro App'.
2. **Sluit je pc aan op de GoPro.** Je GoPro hoort nu te verschijnen in de lijst met beschikbare draadloze netwerken van je pc. Sluit je GoPro aan op dezelfde manier zoals je een draadloos netwerk aan zou sluiten. Het standaard wachtwoord voor het draadloze netwerk van je GoPro is goprohero.
3. **Zoek de URL van je GoPro-stream.** Je hebt deze nodig om je GoPro-stream naar de VLC Media Player te streamen.
In de adresbalk van je webbrowser typ je http://10.5.5.9:8080/live waarna je op Enter drukt.
Klik op amba.m3u8.
Kopieer de volledige URL in de adresbalk door deze te selecteren en op Ctrl + C te drukken.
4. **Configureer VLC Media Player.** Open VLC en ga in het hoofdmenu naar Media > 'Netwerkstream openen'. Plak de streaming-URL in het vak onder 'Geef een netwerk-URL op' door op Ctrl + V te drukken.
5. **Bekijk je livestream.** Druk op 'Afspelen' om de stream te starten.
6. **Download en installeer Camera Suite van camerasuite.org.** Je wordt doorgestuurd naar de software om te downloaden zodra je betaling is verwerkt.
7. **Creëer een nieuwe verbinding in je GoPro.** Vanuit het instellingenscherm van je GoPro open je het Wireless-menu en selecteer je de GoPro-app. Kies 'New' voor de koppelingscode van zes cijfers. Die heb je zo meteen nodig.
8. **Koppel je pc aan je GoPro.** Gebruik je pc om een draadloze verbinding te maken met het GoPro wifi-netwerk (het standaard wachtwoord is 'goprohero'), en start de CameraSuite-software. Klik op de knop 'Pair Camera' en voer de 6-cijferige koppelingscode van de camera in. Selecteer 'Pair Camera Now'.
9. **Start de video-streamer.** In CameraSuite klik je op de koppeling Video Streamer en selecteer je Hero 4 als je model camera. Klik op Start om de stream te beginnen, en daarna op 'Copy Player URL into Clipboard.
10. **Configureer VLC Media Player.** In VLC Media Player open je het Media-menu en selecteer je 'Netwerkstream openen'. Klik in het vak onder 'Geef een netwerk-URL op' en plak de URL door op Ctrl + V te drukken.
11. **Bekijk je livestream.** Druk op 'Afspelen' om de stream te starten.
12. **Zoek een andere mediaspeler voor op de pc.** Heb je geen probleem met de opdrachtprompt en het draaien van Python-scripts, dan is FFmpeg wellicht een betere optie voor het streamen naar je pc.
13. **Stream naar je mobiele apparaat.** Populaire diensten zoals Livestream, Periscope en Meerkat hebben apps voor je mobiel waarmee je binnen een paar minuten vanaf je GoPro kunt streamen.
14. **Gebruik eventueel een webcam.** Het kan zijn dat een eenvoudige webcam voor de pc alles biedt wat je nodig hebt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Stream-je-GoPro-naar-een-pc-met-VLC-Media-Player", "language": "nl"} |
Een schoenzool repareren | De zool is vaak het eerste deel van een schoen dat kapotgaat. Gelukkig kun je de zool gemakkelijk repareren. Na de reparatie ziet je schoen er weer als nieuw uit, als de rest van de schoen ook in een goede staat is. Met een beetje schuurpapier en wat speciale schoenlijm kun je versleten zolen, losse zolen en gaatjes in de zolen binnen enkele minuten vervangen en repareren, waarna je de schoenen binnen 24 uur weer kunt dragen.
1. **Trek de oude schoenzool eraf met een tang.** Zelfs als de zool al loszit heb je waarschijnlijk een tang nodig om hem helemaal los te trekken. Houd de schoen stevig vast en trek met een tang aan de rand van de zool, waarbij je de zool wegtrekt van de onderkant van de schoen. Als de zool niet gemakkelijk loslaat, steek dan een verfschraper of botermes tussen de zool en de schoen terwijl je met de tang aan de zool trekt.
Je kunt tevens een heteluchtpistool of een föhn gebruiken om de lijm op te warmen waarmee de zool vastzit. Op die manier zul je de zool gemakkelijker kunnen verwijderen.
2. **Verwijder oude lijmresten met aceton.** Er kunnen nog steeds wat opgedroogde lijmresten onderop de schoen zitten op de plek waar de zool aan de schoen vastzat. Giet een beetje aceton of nagellakverwijderaar op een doek en schrob de onderkant van de schoen ermee. De lijm zou op moeten lossen en gemakkelijk te verwijderen moeten zijn. Verwijder tevens alle resten vuil en stof van de schoen.
3. **Ruw de onderkant van de schoen en de nieuwe zool op met schuurpapier.** Ruwe oppervlakken blijven met lijm beter aan elkaar hechten dan gladde oppervlakken. Gebruik een stuk schuurpapier met korrelgrootte 120 om de onderkant van de schoen en de bovenkant van de zool te schuren totdat ze een ruwere textuur hebben gekregen.
4. **Breng met een kwast of een wattenbolletje schoenlijm op de nieuwe zool aan.** Volg bij het aanbrengen de aanwijzingen op de verpakking van de lijm. Sommige lijmsoorten moet je enkele minuten met rust laten of uit laten harden voordat je het voorwerp vast kunt plakken. Andere lijmsoorten moet je activeren met warmte.
Pattex speciaallijm is een bekende en goed werkende schoenlijm die je bij veel schoenenzaken, sportzaken, warenhuizen en bouwmarkten kunt kopen.
5. **Leg de nieuwe zool op zijn plek en duw hem stevig tegen de schoen aan.** Als de lijm uit moet harden voor gebruik, wacht dan zo lang als in de instructies staat en plak de zool dan pas tegen de schoen. Begin aan de voorkant en leg de zool langzaamaan tegen de schoen, waarbij je ervoor zorgt dat de randen netjes op elkaar komen te liggen. Wanneer de zool op zijn plek ligt duw je ertegenaan om hem stevig aan de onderkant van de schoen te laten hechten.
6. **Klem de zool met elastieken, ducttape of gewichten tegen de schoen.** De zool moet stevig tegen de schoen gedrukt worden om beide oppervlakken aan elkaar vast te laten plakken. Houd de zool op zijn plek door elastieken of ducttape om de schoen te wikkelen, of door de schoen op de grond te zetten en er gewichten op te plaatsen om de schoen in de zool te drukken.
Het kan nuttig zijn om de schoen eerst vol te stoppen met papier zodat hij tijdens het klemmen in vorm blijft.
7. **Wacht 24 uur voordat je de schoen weer aantrekt.** De meeste soorten schoenlijm moeten ten minste een hele dag uitharden. Zet je schoen op een koele en droge plek neer waar hij niet verplaatst en aangeraakt zal worden.
8. **Maak de schoen en de zool schoon met water en alcohol.** Wrijf met een doek wat warm water en isopropylalcohol op de plek waar de zool loszit. Als het lukt om dit te doen zonder de zool verder los te trekken, maak dan ook de binnenkant schoon waar de zool loszit.
9. **Breng schoenlijm aan tussen de schoen en de zool.** Gebruik een tandenstoker of een wattenstaafje om een laag lijm aan te brengen aan de binnenkant waar de zool losgeraakt is. Breng een vrij dikke laag lijm aan, want je kunt beter te veel lijm hebben die uit de kieren stroomt dan niet genoeg lijm.
Sommige soorten lijm moeten na het aanbrengen enkele minuten uitharden voordat je de zool op zijn plek kunt drukken. Lees de aanwijzingen op de verpakking van de schoenlijm.
10. **Duw de zool tegen de onderkant van de schoen.** Pas op dat je geen lijm op je handen krijgt en duw de zool en de schoen stevig tegen elkaar aan. Maak je geen zorgen als er lijm uit de kier tussen de zool en de schoen stroomt, want deze resten kun je later wegschuren.
11. **Houd de zool op zijn plek met elastieken, ducttape of gewichten.** De zool moet stevig tegen de schoen gedrukt worden terwijl de lijm droogt. Houd de zool op zijn plek door elastieken of ducttape om de schoen te wikkelen, of door gewichten op de schoen te plaatsen op de plek waar de lijm droogt.
12. **Laat de schoen 24 uur staan.** Zet de schoen op een koele en droge plek waar hij niet in de weg staat en de lijm kan uitharden. Wacht ten minste een dag voordat je de schoen weer aantrekt.
13. **Schuur de overtollige opgedroogde lijm weg.** Als er schoenlijm uit de kier tussen de zool en de schoen is gestroomd, schuur de lijm dan weg met schuurpapier met korrelgrootte 120. Zorg dat de lijm helemaal opgedroogd is voordat je hem wegschuurt.
14. **Maak het gedeelte rond het gat schoon met water en alcohol.** Wrijf met een doek warm water en isopropylalcohol om het gat om al het vuil en stof te verwijderen. Laat het oppervlak enkele minuten drogen voordat je verdergaat.
15. **Ruw de randen van het gat op met schuurpapier met korrelgrootte 120.** Dit helpt om de lijm aan het rubber te laten hechten. Schuur de randen van het gat met schuurpapier tot ze een ruwere textuur hebben gekregen.
16. **Plak ducttape aan de binnenkant van de schoen boven het gat.** Haal de binnenzool uit de schoen en plak een stuk ducttape aan de binnenkant van de schoen op de plek van het gat. Als het gat niet helemaal doorloopt tot aan de binnenkant van de schoen, steek dan je vinger in het gat en duw het materiaal omhoog waar te zien waar het gat zich bevindt. Dek dat gedeelte dan af met ducttape.
17. **Vul het gat met schoenlijm.** Pas op dat je de schoenlijm niet met je blote handen aanraakt en knijp de lijm voorzichtig in het gat. Zorg dat je het hele gat vult en maak je geen zorgen als er wat lijm uit het gat stroomt.
18. **Gebruik een ijsblokje om het oppervlak van de lijm glad te maken.** Met het ijsblokje kun je het oppervlak van de lijm gladmaken zonder dat er iets aan blijft plakken. Je kunt tevens een met vaseline ingesmeerde tongspatel of lepel gebruiken.
19. **Laat de schoen 24 uur drogen met de zool naar boven.** Leg de schoen neer met de zool naar boven. Leg de schoen op een koele en droge plek waar hij niet in de weg ligt. Laat de schoen ten minste een hele dag drogen.
20. **Schuur alle opgedroogde lijmresten weg die uit het gat gestroomd zijn.** Kijk of er opgedroogde lijm uit het gat steekt of over de randen gestroomd is. Als dat zo is, schuur de lijm dan met schuurpapier met korrelgrootte 120 totdat de onderkant van de zool vlak is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-schoenzool-repareren", "language": "nl"} |
Een kalender maken in Excel | Hoewel het niet bekend staat als kalenderprogramma, kun je Excel gebruiken voor het maken en beheren van een kalender. Er zijn diverse kalendersjablonen beschikbaar die je naar eigen inzicht kunt aanpassen, wat een stuk sneller zal gaan dan proberen om een kalender helemaal zelf te maken. Je kunt ook een lijst met kalendergegevens overnemen uit een spreadsheet en deze importeren in je Outlook kalender.
1. **Start een nieuw Excel-document.** Wanneer je op het tabblad 'Bestand' klikt of op de Office-knop en vervolgens op 'Nieuw', dan krijg je een aantal verschillende sjablonen te zien waaruit je kunt kiezen.
In bepaalde versies van Excel, zoals Excel 2011 voor de Mac, selecteer je 'Nieuw van sjabloon' uit het menu Bestand, in plaats van 'Nieuw'.
Met een kalender uit een sjabloon kun je een lege kalender maken die je kunt vullen met gebeurtenissen. Geen van je gegevens zal omgezet worden naar een kalender-indeling. Wil je een lijst met Excel-gegevens omzetten naar een Outlook-kalender, kijk dan bij het volgende hoofdstuk.
2. **Ga op zoek naar kalender-sjablonen.** Afhankelijk van de versie van Office die je gebruikt is er wellicht een groep 'Kalenders', of kun je gewoon het woord 'kalender' invoeren in het zoekveld. Sommige versies van Excel hebben een paar kalender-sjablonen op de hoofdpagina. Heb je daar voldoende aan dan kun je die gebruiken, of je kunt op zoek gaan naar alle verschillende kalender-sjablonen die online beschikbaar zijn.
Afhankelijk van waar je naar op zoek bent kun je specifieker worden. Bijvoorbeeld, wil je een kalender voor je studie, dan kun je zoeken naar 'schoolkalender'.
3. **Stel de sjabloon in op de correcte data.** Is een sjabloon eenmaal geladen, dan zie je een nieuwe, lege kalender. De datums zullen waarschijnlijk niet juist zijn, maar meestal kun je dit wel verhelpen middels het menu dat verschijnt wanneer je een datum selecteert.
De procedure zal wat afhangen van het sjabloon dat je gebruikt. Meestal kun je de weergegeven jaar of maand kiezen en daarna op de knop ▼ klikken die ernaast verschijnt. Hiermee krijg je een aantal opties te zien om uit te kiezen, en de kalender zal automatisch worden aangepast.
Je kunt meestal ook de eerste dag van de week instellen door die te selecteren en een nieuwe te kiezen.
4. **Bekijk andere tips.** Veel sjablonen hebben een tekstveld met tips die je meer vertellen over hoe je de datums kunt wijzigen of andere instellingen van het kalendersjabloon kunt veranderen. Deze tips zal je moeten verwijderen als je niet wilt dat ze op je geprinte kalender verschijnen.
5. **Pas eventuele afbeeldingen aan die je wilt wijzigen.** Je kunt het uiterlijk van elk van de elementen veranderen door er een te selecteren, om vervolgens wijzigingen aan te brengen via het tabblad Start. Je kunt het lettertype, de kleur, grootte en nog veel meer wijzigen, net zoals bij elk object in Excel.
6. **Voer de gebeurtenissen in.** Na het correct instellen van de kalender kun je beginnen met het invoeren van gebeurtenissen en informatie. Selecteer de cel waar je een gebeurtenis wilt invoeren en begin met typen. Als je meer dan één ding in een enkele dag moet invoeren, dan moet je wellicht wat creatief omgaan met je ruimteverdeling.
7. **Creëer een nieuwe, lege spreadsheet in Excel.** Je kunt gegevens importeren vanuit Excel in je Outlook kalender. Dit kan het importeren van dingen zoals werkroosters nog veel eenvoudiger maken.
8. **Voeg de juiste koppen toe aan je spreadsheet.** Het zal een stuk eenvoudiger zijn om je lijst te importeren in Outlook, als je spreadsheet is geformatteerd met de juiste koppen. Voeg de volgende koppen toe aan de eerste rij:
Onderwerp
Begindatum
Begintijd
Einddatum
Eindtijd
Omschrijving
Locatie
9. **Plaats elke kalender-ingang in een nieuwe rij.** Het veld 'Onderwerp' is de naam van de gebeurtenis zoals het in je kalender staat. Je hoeft niet iets in te vullen voor elke veld, maar je hebt in ieder geval een 'Begindatum' evenals een 'Onderwerp' nodig.
Zorg dat je de datum in het formaat MM/DD/JJ of DD/MM/JJ invoert, zodat het op de juiste manier kan worden gelezen door Outlook.
Je kunt een meerdaagse gebeurtenis maken met behulp van de velden 'Begindatum' en 'Einddatum'.
10. **Open het menu 'Opslaan als'.** Ben je klaar met het toevoegen van gebeurtenissen aan de lijst, dan kun je er een kopie van opslaan in een indeling die gelezen kan worden door Outlook.
11. **Selecteer 'CSV (Door komma's gescheiden)' uit de bestandstypen.** Dit is een gangbare indeling die kan worden geïmporteerd in verschillende programma's, waaronder Outlook.
12. **Sla het bestand op.** Geef de lijst een naam en bewaar het in het CSV-formaat. Klik op 'Ja' wanneer Excel je vraagt of je verder wilt gaan.
13. **Open je Outlook-kalender.** Outlook is onderdeel van Office, en meestal zal het wel geïnstalleerd zijn wanneer je Excel hebt geïnstalleerd. Wanneer Outlook is geopend klik je op de knop 'Kalender' linksonder in het scherm, om je kalender te bekijken.
14. **Klik op het tabblad 'Bestand' en selecteer 'Openen & Exporteren'.** Er worden verscheidene opties weergegeven voor het omgaan met Outlook-gegevens.
15. **Selecteer 'Importeren/Exporteren'.** Hiermee open je een nieuw venster voor het importeren en exporteren van gegevens in en uit Outlook.
16. **Selecteer 'Gegevens uit een ander programma of bestand importeren' en daarna 'Door komma's gescheiden waarden'.** Je wordt gevraagd om een bestand te selecteren dat je wilt laden.
17. **Klik op 'Bladeren' en zoek het CSV-bestand dat je in Excel hebt gemaakt.** Meestal staat deze in de map Documenten, als je de standaardlocatie in Excel niet hebt aangepast.
18. **Verzeker je ervan dat 'Kalender' is geselecteerd als doelmap.** Deze moet je selecteren omdat je in de Kalenderweergave bent in Outlook.
19. **Klik op 'Voltooien' om het bestand te importeren.** Je lijst wordt verwerkt en de gebeurtenissen toegevoegd aan je Outlook-kalender. Je ziet je gebeurtenissen op de juiste locaties staan, met tijden ingesteld zoals eerder aangegeven in je Excel-bestand. Heb je de omschrijvingen meegenomen, dan krijg je die te zien na het selecteren van een gebeurtenis. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-kalender-maken-in-Excel", "language": "nl"} |
Een horlogebandje verstellen | Veel horloges worden geleverd met kant en klare, verstelbare bandjes, die gemaakt zijn van leer of plastic en die gaatjes en een gesp hebben voor het makkelijk aanpassen van de maat. Bij merk horloges en horloges met metalen bandjes moeten echter vaak metalen schakels worden verwijderd om de maat te verkleinen. Dit lijkt misschien een moeilijke taak, maar in feite kun je dit met wat simpel gereedschap gewoon thuis doen. Het horloge bij een juwelier laten verkleinen is niet nodig en zal je geld kosten.
1. **Doe je horloge om zonder hem te verstellen.** Noteer hoe groot het is.
Als het horloge erg los zit, zul je veel schakels moeten verwijderen.
Als het horloge maar iets te los zit en er geen gevaar is dat hij van je pols af glijdt, kun je overwegen het zo te laten. Tenzij je het vervelend vindt aanvoelen.
Als je horloge te klein is, kun je bij de fabrikant extra schakels kopen om het bandje te verlengen.
2. **Vind de gesp.** Trek het bandje vanaf de gesp strak, zo dat het de juiste maat krijgt.
Zorg ervoor dat je aan beide zijden een gelijk aantal te verwijderen schakels hebt.
Hierdoor zal het horloge zelf in het midden van de polsband blijven zitten.
Noteer het aantal schakels dat aan elke zijde van de gesp verwijderd moet worden.
3. **Verzamel je gereedschap.** Je zult een aantal dingen nodig hebben om je horlogebandje te verstellen.
Je zult 1 of 2 punaises nodig hebben. Je gaat deze gebruiken om de pennetjes die de schakels bij elkaar houden uit hun gaatjes te duwen.
Neem een puntbektang om je te helpen de pennetjes te verwijderen.
Je zult een kleine juweliershamer nodig hebben.
Zorg ervoor dat je werkt op een vlak oppervlak dat goed verlicht is. Je moet de pennetjes die je verwijdert verzamelen.
4. **Leg het horloge op zijn kant op je vlakke oppervlak.** Laat ongeveer 0,5 cm ruimte over tussen de bodem van elke te verwijderen schakel en het vlakke oppervlak.
Tel het aantal schakels dat je moet verwijderen.
Vind de pen die de laatste te verwijderen schakel op zijn plek houdt.
Hier ga je de schakels verwijderen.
5. **Neem je punaises.** Gebruik één van de punaises om de pen die de schakel van de polsband op zijn plek houdt uit het gat te duwen.
Druk het scherpe uiteinde van de punaise tegen de kop van de schakelpen.
Als hij niet meegeeft, neem dan je juweliershamer om de punt van de punaise in het gat van de schakelpen te forceren.
Een kleine stukje van de schakelpen zou dan aan de andere kant van de schakel moeten uitsteken.
Gebruik de hamer om de punaise er dieper in te slaan, om een groter deel van de pen er uit te krijgen.
6. **Verwijder de pen met de tang.** Je zult hard moeten trekken om de pen te kunnen verwijderen.
Als er een groot genoeg deel van de pen uitsteekt om het met de tang vast te grijpen, dan kun je de rest er met de tang uit trekken.
Grijp het uiteinde van de pen goed vast met de puntbektang.
Trek hem er uit.
Het benodigde aantal te verwijderen schakels aan één kant van de gesp zou nu verwijderd moeten zijn.
Je moet nu het proces herhalen voor de andere kant van het polsbandje.
7. **Verwijder de gesp van het deel verwijderde schakels.** Dit is nodig om de gesp weer aan het polsbandje te bevestigen.
Maak de gesp op dezelfde manier los als dat je de schakels heb losgemaakt.
Er zou een pen moeten zitten die de gesp aan de schakels bevestigd. Verwijder deze met de hamer, punaises en tang.
Je gaat de gesp nu aan het polsbandje bevestigen.
8. **Bevestig de gesp weer aan de polsband.** Lijn de schakel op de gesp uit met de laatste schakel aan één zijde van het bandje.
Je zou een duidelijk gat moeten zien, voor de pen die de gesp op zijn plaats houdt.
Neem één van de pennetjes die je hebt verwijderd en plaats hem in dit gat.
Het zou er zonder moeite bijna helemaal in moeten gaan, alleen het laatste stukje niet.
Gebruik de hamer om het pennetje voorzichtig helemaal in het gat te slaan.
Herhaal dit proces voor de andere zijde van de gesp.
Je polsbandje is nu versteld en gemonteerd.
9. **Pas het horloge.** Hij zou nu goed moeten passen, zonder te los of te strak te zitten.
Als je het horlogebandje te veel hebt ingekort, probeer dan om aan elke zijde van gesp weer 1 schakel toe te voegen.
Als je onvoldoende schakels hebt verwijderd, bekijk dan opnieuw hoeveel je er nog moet verwijderen om er voor te zorgen dat het bandje comfortabel zit.
Draag het horloge een paar dagen om zeker te weten dat hij comfortabel zit. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-horlogebandje-verstellen", "language": "nl"} |
Door water beschadigde AirPods repareren | Oh nee, je AirPods zijn kletsnat, maar is dat een reden om in paniek te raken? AirPods zijn niet waterdicht, dus het is een goed idee om ze zo snel mogelijk te laten drogen om waterschade te voorkomen. Als je het water eruit kunt krijgen voordat het schade veroorzaakt, dan is er niets aan de hand. Dit wikiHow-artikel laat je zien hoe je je AirPods op de juiste manier kunt laten drogen om waterschade te voorkomen.
1. **Haal je AirPods uit het water en leg ze op een plat en droog oppervlak.** AirPods Pro, AirPods van de derde generatie en de MagSafe-oplaadcase voor AirPods kunnen allemaal tegen een beetje water, maar zijn niet waterdicht en kunnen dus niet ondergedompeld worden in water.
Oudere AirPods zijn helemaal niet waterbestendig.
Als de oplaadcase van je AirPods nat is, zet hem dan ondersteboven neer met het deksel open zodat het resterende vocht eruit kan lopen. Als de oplaadcase aangesloten is, haal de kabel er dan uit.
2. **Dep het overtollige vocht van je AirPods.** Je kunt het beste een microvezeldoek gebruiken, zoals een doek voor het afnemen van beeldschermen of brillenglazen.
Je kunt een wattenstaafje gebruiken om vocht uit de speakers te halen. Oefen echter niet te veel druk uit, zodat ze niet beschadigd raken.
3. **Download de Water Eject-opdracht van Routinehub.** Als je AirPods gekoppeld zijn aan je iPhone, dan kan Water Eject het overtollige vocht uit de speakers van je iPhone/iPad en je AirPods halen door middel van een bastoon met een lage frequentie. Ga naar https://routinehub.co/shortcut/571 op je iPhone, tik op en tik vervolgens op om de opdracht toe te voegen aan je lijst. Tik dan op , kies voor en tik op om de opdracht uit te voeren.
Dit is geen officiële Apple-tool, maar Water Eject wordt door veel mensen aangeraden in de Apple-subreddit, evenals op andere internetforums.
Herhaal het proces zo vaak als nodig is totdat er geen water meer uit de kleine speakers komt.
4. **Laat de AirPods drogen voordat je ze weer in de oplaadcase stopt.** Als het droog en zonnig weer is, leg de AirPods dan in de zon (als het niet te warm is) om ze sneller te laten drogen. Als er geen zon is, leg ze dan op een plek met een lage luchtvochtigheidsgraad. Wacht enkele uren totdat de AirPods helemaal droog zijn en probeer ze dan weer te gebruiken.
Extreme hitte en lage temperaturen kunnen je AirPods beschadigen. Laat je AirPods niet drogen op een radiator of andere warmtebron, en gebruik je föhn niet om ze te drogen.
5. **De zakjes silicagel die je bij elektronica en vitaminen krijgt kunnen je AirPods redden.** Als je denkt dat er nog steeds vocht in je AirPods zit, dan kan een droogmiddel als silicagel je AirPods redden. Als je geen zakjes silicagel hebt, dan kun je ze bij hobbyzaken en soms bij elektronicazaken krijgen.
Als je geen silicagel kunt vinden, probeer dan kattenbakvulling in de vorm van kristallen, wat in feite gewoon silicagel is. Je kunt ook vochtabsorberende kristallen zonder toegevoegde geurstoffen gebruiken.
In tegenstelling tot wat vaak gedacht wordt werkt rijst niet goed om vocht uit elektronica te krijgen.
6. **In deze situatie kun je prima een plastic zakje of een schone opbergdoos voor eten gebruiken.** De silicagel absorbeert het resterende vocht in je AirPods. Laat de AirPods 24 tot 48 uur samen met het droogmiddel in de doos liggen voordat je ze probeert.
Hoe langer je de AirPods samen met het droogmiddel in de afgesloten doos laat liggen, hoe groter de kans is dat je het vocht uit je AirPods krijgt.
7. **Gebruik je AirPods wanneer ze helemaal droog zijn.** Als het geluid uit de speakers van ver weg lijkt te komen of vervormd is, dan moet je je AirPods wellicht nog wat langer laten drogen. Laat ze nog een dag of twee drogen en probeer het dan nog eens. Als je AirPods dan nog steeds niet goed werken, dan kun je ze laten repareren door een door Apple erkende serviceprovider of nieuwe kopen.
Ga naar https://getsupport.apple.com/?caller=kbase&PGF=PGF32003&category_id=SC0285 om je beschadigde AirPods te laten repareren of vervangen.
Als je AppleCare+ hebt, dan kun je je AirPods met waterschade voor een klein bedrag laten vervangen. Als je geen garantie meer hebt, is de reparatie duurder. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Door-water-beschadigde-AirPods-repareren", "language": "nl"} |
Een downloadlink maken op je website | Een veel geuite wens van website-eigenaren is het aanbieden van downloadlinks voor bestanden op de website, en er zijn een aantal manieren om dit te realiseren. Websites die websitetools aanbieden, zoals GoDaddy, WordPress en Weebly, bieden vaak ook de mogelijkheid om een bestand te uploaden, tegelijkertijd met het maken van een link. Bouw je de website helemaal zelf, dan kun je downloadlinks creëren met behulp van eenvoudige HTML-code voor de bestanden die op je server staan.
1. **Creëer een HTML-pagina als je die nog hebt gemaakt.** Je gaat de downloadlink toevoegen aan een HTML-webpagina. Heb je nog geen site, dan kun je een eenvoudige HTML-pagina maken om de downloadlink te testen. Lees Een simpele webpagina maken met HTML voor meer info.
2. **Open een map op je server voor zowel de pagina als het bestand.** De gemakkelijkste manier om een bestand te linken, is door het bestand in dezelfde map te plaatsen als het HTML-bestand van de pagina. Gebruik het control-panel of de bestandsverkenner van je FTP-programma om naar de map te gaan met het HTML-bestand waar je de link aan toe gaat voegen.
Je FTP-client hoort al te zijn geconfigureerd voor een verbinding met je webserver, omdat je je site daar al eerder naartoe hebt geüpload. Is dit niet het geval, lees dan FTP gebruiken voor instructies over het configureren van de verbinding van je FTP-client met de server.
Heeft je webserver een online control-panel, dan heb je directe toegang tot je serverbestanden via de webbeheerdersinterface. Je kunt dit openen door in te loggen op je site als administrator. Ben je eenmaal in het control-panel, selecteer dan de optie 'File Manager'.
Heb je de website gemaakt met een websitetool zoals WordPress, Weebly of Wix, lees dan de instructies per platform in de onderstaande methoden.
3. **Upload het bestand waar je naar wilt linken.** Je kunt zo ongeveer elk type bestand uploaden, van pdf-bestanden tot ZIP-bestanden. Houd er rekening mee dat sommige servers een limiet kennen voor de grootte van het bestand dat je kunt uploaden, en dat grote bestanden al snel je toegewezen bandbreedte kunnen verbruiken. Browsers kunnen mogelijk schadelijke bestanden blokkeren wanneer gebruikers die proberen te downloaden, zoals EXE of DLL-bestanden.
Om bestanden te kunnen uploaden met behulp van een FTP-programma, sleep je het bestand naar de map in het FTP-venster waar je het naar wilt uploaden. Het zal onmiddellijk gaan uploaden. Je uploadsnelheid zal meestal veel trager zijn dan je downloadsnelheid, en het kan een tijdje duren om het bestand volledig te uploaden.
Beheer je de bestanden met een virtual control-panel , klik dan op de knop 'Upload' bovenin het venster. Blader op je computer naar het bestand dat je wilt uploaden. Het kan even duren voor grote bestanden helemaal zijn geüpload naar de server.
4. **Open de pagina waar je de link aan toe wilt voegen in je code-editor.** Is het bestand eenmaal geüpload, dan kun je de link toevoegen aan je webpagina. Open het HTML-bestand waar je de link aan toe wilt voegen. Je kunt erop dubbelklikken in het control-panel om het te openen in de ingebouwde pagina-editor. Gebruik je FTP, rechtsklik dan op het HTML-bestand op je server en open het met 'Openen met' in je code of teksteditor.
5. **Zoek de plek op de pagina waar je de link wilt toevoegen.** Plaats de cursor op de plek in de code waar je de downloadlink wilt invoegen. Dit kan in de hoofdtekst zijn van een alinea, aan de onderkant van een pagina, of ergens anders.
6. **Voeg de code toe voor de koppeling.** Gebruik de volgende HTML5-code voor de downloadlink. Hiermee start je de download onmiddellijk wanneer gebruikers op de koppeling hebben geklikt. Zolang het te downloaden bestand in dezelfde map als het HTML-bestand staat, hoef je alleen maar de naam en de extensie gebruiken. Als het bestand zich in een andere map bevindt, dan moet je ook de mapstructuur aangeven.
<!— Geüpload bestand in dezelfde locatie als het HTML-bestand -->
<a href="examplefile.pdf" download>Link tekst</a>
<!-- Geüpload bestand op een andere locatie dan het HTML-bestand -->
<a href="/path/to/file/examplefile2.jpg" download>Link tekst</a>
Het <a> download attribuut werkt niet in Safari, Internet Explorer of Opera Mini. Gebruikers met die browsers moeten het bestand in een nieuwe pagina openen en het handmatig opslaan.
7. **Maak een downloadknop in plaats van een link.** Je kunt een afbeelding als downloadlink, gebruiken in plaats van tekst . Dit vereist dat je al een afbeelding voor de knop op je webserver hebt staan.
<a href="examplefile.pdf" download>
<img src="/images/downloadbutton.jpg">
</a>
8. **Geef het gedownloade bestand een nieuwe naam.** Door het definiëren van het <a> download-attribuut kun je de naam van het bestand wijzigen wanneer iemand het downloadt. Dit kan het makkelijker maken voor gebruikers om bestanden te herkennen die ze van jouw site hebben gedownload.
<a href="083116sal_rep.pdf" download="31 augustus 2016 Sales verslag">Download het verslag</a>
9. **Bewaar de veranderingen van je HTML-bestand.** Ben je tevreden over de code, dan kun je de wijzigingen aan je HTML-bestand opslaan en het zo nodig opnieuw uploaden. Nu kun je de werkende versie van je nieuwe downloadknop op je website zien staan.
10. **Open je site in de WordPress site-editor.** Als je WordPress gebruikt voor het beheren en publiceren van je website, dan kun je de ingebouwde tools gebruiken om een downloadlink toe te voegen aan een of meer van je webpagina's. Log in op je WordPress-dashboard met behulp van de admin-account.
11. **Plaats de cursor waar de koppeling moeten worden weergegeven.** Je kunt de link in het midden van een bestaande alinea plaatsen of een nieuwe regel ervoor maken.
12. **Klik op de knop 'Add Media'.** Deze vind je boven de tools voor het plaatsen van berichten in het hoofdmenu.
13. **Klik op het tabblad 'Upload Files' en sleep het bestand in het venster.** Je kunt diverse bestanden uploaden, maar WordPress kan de grootte ervan begrenzen, afhankelijk van je accounttype.
Het kan even duren voor het uploaden van bestanden is voltooid, omdat bij de meeste verbindingen het uploaden langzamer gaat dan het downloaden.
14. **Voeg een beschrijving toe aan het bestand.** In het venster Add Media kun je een omschrijving toevoegen onder het bestand. Dit wordt de tekst die wordt weergegeven als downloadlink.
15. **Klik op de knop 'Insert into post/page'.** Hiermee voeg je een downloadlink toe op de plek van je cursor. Merk op dat je hiermee een koppeling maakt naar een bijlagepagina, en niet naar een daadwerkelijk bestand. Dit is een beperking van WordPress.
16. **Open je website in de Weebly editor.** Log in op de Weebly-site en op je webpagina in de Weebly-editor.
17. **Selecteer de tekst of het object dat je wilt omzetten in een link.** Je kunt tekst markeren in een tekstveld of een afbeelding op je pagina selecteren dat je wilt omzetten naar de downloadlink voor je bestand.
18. **Klik op de 'Link'-knop.** Wanneer je tekst hebt geselecteerd ziet dit eruit als een ketting, en vind je die bovenin de teksteditor. Wanneer je een afbeelding hebt geselecteerd, klik je op 'Link' in het control-panel van de afbeelding.
19. **Selecteer 'File' en klik op 'upload a file'.** Hiermee open je de bestandsverkenner.
20. **Selecteer het bestand dat je beschikbaar wilt maken om te uploaden.** Heb je het bestand geselecteerd, dan zal het uploaden beginnen.
Standaardgebruikers zijn beperkt tot bestanden van 5 MB en kleiner. Premium-gebruikers hebben een limiet van 100 MB file.
21. **Publiceer je website om de nieuwe link te zien.** Na het uploaden van het bestand is de link klaar om te gebruiken. Klik op de knop Publish om je veranderingen in werking te zien op de site. Bezoekers kunnen nu op de link en het bestand downloaden.
22. **Open je website in de Wix-editor.** Gebruik je Wix om je site te maken en beheren, log dan in op de Wix-website en laad je webpagina in de site-editor.
23. **Selecteer de tekst of de afbeelding waar je een link van wilt maken.** Je kunt links creëren van tekst op je pagina of van afbeeldingen.
24. **Maak een link van je selectie.** Dit proces is bij tekst net even anders dan bij afbeeldingen:
Tekst – Klik op de Link-knop in het venster voor de tekstinstellingen. De knop ziet eruit als een ketting. Hiermee open je het link-menu.
Image – Selecteer 'A link open' van het menu 'When image is clicked' in het venster Image Settings. Klik op 'Add a link' in de afdeling 'What does the link do?'. Hiermee open je het link-menu.
25. **Selecteer 'Document' uit de lijst met link-opties.** Hiermee kun je diverse documentbestanden openen.
26. **Klik op de knop 'Choose File'.** Hiermee start je de bestands-uploader.
27. **Sleep het bestand dat je wilt upload in het venster.** Je kunt alleen doc-, pdf-, ppt-, xls- en odt-bestanden uploaden (evenals hun subtypen). Dit houdt in dat je in principe alleen maar documenten kunt uploaden. Bestanden mogen niet groter zijn dan 15 MB.
28. **Publiceer je website.** Ben je klaar met het uploaden van het bestand, dan is je link klaar om te gebruiken. Klik op de knop 'Publish' in de hoek rechtsboven, om je wijzigingen op te slaan zodat die op de website te zien zijn.
29. **Open je site in de site-editor van GoDaddy.** Gebruik je de sitebouwer van GoDaddy, log dan in op de GoDaddy-website en open je website in de editor.
30. **Selecteer het object of de tekst waar je een link van wilt maken.** Je kunt van elk object op je site een link maken, evenals van elke tekst in tekstvelden. Wil je een download-knop maken, klik dan op de optie 'Button' in het linker menu om er een te creëren.
31. **Maak een link van het geselecteerde object of de tekst.** Heb je een object geselecteerd, klik dan op de knop Settings om het menu te openen. Heb je tekst geselecteerd, klik dan op de knop 'Link' (ziet eruit als een ketting) in de hulpmiddelen voor het opmaken van tekst.
32. **Klik op de rode pijl onder 'Link (URL)' en selecteer 'Upload'.** Hiermee kun je het bestand selecteren dat je naar je website wilt uploaden.
33. **Klik op de 'Browse'-knop en zoek het bestand dat je wilt uploaden.** Bestanden zijn beperkt tot een grootte van 30 MB. Je kunt geen HTML, php, exe, dll of andere mogelijk gevaarlijke bestandstypen uploaden.
34. **Klik op 'Insert' wanneer het bestand is geüpload.** Je zult een vinkje zien naast het bestand in het venster wanneer het uploaden is afgerond.
35. **Klik op 'Save' om de link te maken.** Door op 'Save' te klikken zal het bestand worden toegepast op het object of de tekstkoppeling die je hebt gemaakt.
36. **Klik op 'Publish' om de wijzigingen van de site op te slaan.** Hiermee wordt de link actief op je site, en kunnen bezoekers het bestand middels de link downloaden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-downloadlink-maken-op-je-website", "language": "nl"} |
Met een meisje praten | Begin je te stotteren en vergeet je zelfs je eigen naam als je met een meisje praat? Dan is het tijd om de dingen een beetje anders aan te gaan pakken, zodat je goed een gesprek op gang kunt houden en meteen de interesse van de meiden hebt. Als je met een meisje praat, hoef je alleen maar te laten zien dat je echt geïnteresseerd bent. En vertel haar dingen die niet iedereen haar vertelt. Wil je weten hoe en wat? Volg dan de onderstaande stappen.
1. **Trek haar aandacht.** Je hoeft niet iets ingewikkelds of dramatisch te doen om haar aandacht te trekken; dat kun je zelfs beter laten. Lach gewoon naar haar vanaf de andere kant van de ruimte, excuseer jezelf als je haar per ongeluk aanraakt als je langs haar loopt of kijk haar aan, kijk weg, en kijk haar na eventjes weer aan. Je hoeft haar niet gelijk gedag te zeggen als je haar ziet. Je kunt even wachten zodat ze eerst nieuwsgierig naar je wordt. Als je haar al kent, kun je echter wel beter gelijk naar haar toe lopen om haar gedag te zeggen.
Als je naar haar toe loopt, wees je dan bewust dat je lichaamstaal zelfverzekerdheid uitstraalt. Houd je hoofd rechtop, kijk vooruit en houd ook je lichaam rechtop als je naar haar toe loopt.
Als je te lang wacht met gedag zeggen, krijgt ze misschien het gevoel dat je haar negeert.
2. **Introduceer jezelf.** Het enige dat je hoeft te doen is zeggen: “Hallo, ik ben Peter, hoe heet jij?” Of: “Hallo, ik ben Peter, leuk om je te leren kennen.” Als ze antwoordt en zegt hoe zij heet, steek dan zelfverzekerd je arm uit en geef haar een hand. Dit lijkt misschien een beetje ouderwets, maar zo stellen volwassenen zich ook aan elkaar voor. Als je haar al kent, zeg je gewoon “hoi” en daarachter haar naam.
Als je haar naam weet, zeg die dan af en toe. Daardoor laat je blijken dat je geïnteresseerd bent in haar en in wat ze te vertellen heeft. Een of twee keer haar naam noemen is voldoende.
3. **Wees jezelf.** Ontspan en laat haar zien wie jij echt bent. Als je een grapjas bent, maak haar dan aan het lachen. Als je iets serieuzer van aard bent, praat dan over interessante onderwerpen met diepgang zonder al te serieus te zijn en zonder grapjes te maken (tenzij je van grapjes maken houdt, natuurlijk). Terwijl je dingen over haar te weten wilt komen, moet je ook af en toe over jezelf praten, zodat zij jou kan leren kennen. Dit hoort ook bij ‘jezelf zijn’.
Hoewel het belangrijk is om jezelf te zijn, kun je je excentrieke trekjes beter nog even voor je houden. Je weet wel, van die dingen waarvan mensen zeggen: “ja, je moet hem echt leren kennen.”
4. **Lach.** Dat helpt heel veel. Dat laat zien dat je het leuk vindt om met haar te praten en dat je je op je gemak voelt. Dan zal het meisje met je willen blijven praten. Probeer je glimlach natuurlijke te houden als je praat en lach iets uitbundiger op de juiste momenten. Je hoeft niet de hele tijd te lachen, maar als je lacht aan het begin van het gesprek en op belangrijke momenten krijgt het meisje het gevoel dat ze gewaardeerd wordt.
Door te lachen zal ze zich op haar gemak voelen en krijgt ze het gevoel dat jij echt leuk vindt wat zij vertelt.
Je moet niet de hele tijd lachen, natuurlijk, dan zal het lijken of je nerveus bent, of nog erger: of je moet poepen.
5. **Praat niet over persoonlijk dingen.** Als je haar leuk vindt, wil je haar natuurlijk uiteindelijk door en door leren kennen, maar dat betekent niet dat je gelijk over het verdriet dat je hebt omdat je oma is overleden moet praten, of de uitslag op je rug tot in detail moet gaan beschrijven. Kies luchtige onderwerpen om over te praten zoals huisdieren, muziek of hobby’s, zodat ze niet in verlegenheid wordt gebracht nog voordat jullie elkaar echt kennen.
Luchtige onderwerpen hoeven geen saaie onderwerpen te zijn. Je hoeft echt niet over het weer te gaan praten omdat je probeert alle iets persoonlijkere onderwerpen te mijden.
Volg de richting van het gesprek. Soms klikt het opeens verrassend goed tussen twee mensen en wordt het gesprek heel snel heel persoonlijk. Als het meisje waarmee je praat heel persoonlijk wordt omdat ze je echt lijkt te vertrouwen, kun jij ook iets persoonlijker worden.
6. **Zoek iets gemeenschappelijks.** Probeer het gesprek te sturen naar een onderwerp dat jullie allebei leuk vinden, zoals een televisieserie die jullie helemaal te gek vinden tot een gezamenlijke hobby zoals mountainbiken. Je hoeft er niet perse achter te komen door haar allemaal vragen te stellen over haar favoriete muziek, eten, hobby’s of sport, maar luister gewoon naar wat ze vertelt en kijk of je iets kunt ontdekken dat jullie gemeen hebben of misschien ontdekt zij wel iets gemeenschappelijks. Als jij bijvoorbeeld terloops opmerkt dat je gisteren naar Ajax bent geweest, kan zij vertellen dat ze ook van voetbal houdt.
Als jullie praten, stel dan open vragen in plaats van vragen waar je alleen met ja of nee op kunt antwoorden, zodat het gesprek door blijft gaan.
Voorkom merkwaardige stiltes! Onthoud dat dingen alleen merkwaardig zijn als je ze merkwaardig maakt. Laat zien dat je zelfvertrouwen hebt en houd het gesprek zo goed mogelijk gaande.
Wanhoop niet als blijkt dat jullie niets gemeen hebben. Als jullie lang genoeg met elkaar praten, komt er echt wel iets naar boven waaruit blijkt dat jullie iets gemeen hebben.
Misschien blijkt het wel dat jullie niet zoveel gemeen hebben, maar dat jullie persoonlijkheid of smaak heel erg hetzelfde is. Dat is natuurlijk ook hartstikke goed.
Als je een band noemt die je gaaf vindt, vraag dan ook welke bands zij gaaf vindt. Laat haar zien dat je interesse hebt in haar als je over je eigen interesses praat.
7. **Maak oogcontact als je met haar praat.** Zo kun je haar ook het gevoel geven dat ze speciaal is. Je hoeft haar niet zo diep in de ogen te staren dat ze er bang van wordt, maar geef haar wel het gevoel dat ze al jouw aandacht heeft en kijk dus niet naar beneden of naar je telefoon of of er mensen langslopen die misschien interessanter zijn dan zij. Je hoeft niet constant in haar ogen te kijken, maar kijk alleen weg om het interessant te houden, niet om te laten merken dat je het saai vindt.
Oogcontact maken laat zien dat je zelfvertrouwen hebt. Als je oogcontact zoekt met een meisje, geef je het signaal af dat je zelfverzekerd bent en haar wil leren kennen.
8. **Toon interesse in haar gedachtes en mening.** Luister goed als ze praat. Meisjes houden van een jongen die naar hun luistert en die leuk vindt wat ze zeggen. Onderbreek haar niet steeds om je mening te geven, maar laat haar haar gedachten met je delen. Laat wel zien dat je luistert door af en toe te knikken of nee te schudden, door op de juiste momenten ja en nee te zeggen en door haar vragen te beantwoorden.
Vraag haar wat ze vindt van dingen die jij belangrijk vindt, zoals je favoriete muziek, de nieuwste mode of het belang van goede vrienden.
Hoewel het belangrijk is om naar haar mening te vragen, kun je het beter nog niet hebben over politiek of geloof; dat leidt misschien tot een discussie waar je niet op zit te wachten.
Als ze iets zegt, reageer dan en laat zien dat je geluisterd hebt door af en toe haar verhaal kort samen te vatten in je eigen woorden. Je kan bijvoorbeeld zeggen: “Ik ben het echt helemaal met je eens dat het moeilijk is om contact te houden met vrienden die verhuisd zijn..”. Hierdoor laat je zien dat je goed hebt geluisterd naar wat ze vertelde.
9. **Geef haar een subtiel complimentje.** Om haar te laten zien dat je om haar geeft, kun je haar een klein compliment geven over haar persoonlijkheid of uiterlijk zonder te veel te overdrijven, dat zou haar af kunnen schrikken. Als je de muziek die zij leuk vindt ook leuk vindt, of de boeken die ze leest, zeg haar dan dat ze echt een goede smaak heeft. Je kunt ook complimentjes geven over haar kleren, haar haar en haar sieraden, maar je verovert haar hart pas echt als je laat zien dat je in meer dan alleen haar uiterlijk geïnteresseerd bent.
Als je haar een compliment wilt geven over haar uiterlijk, houd het dan bij haar kleren, haar of, meer intiem, haar ogen. Het is nog niet het juiste moment om haar te vertellen wat voor lekker ding ze is.
Als ze prachtig lacht, zeg haar dat dan.
10. **Vraag haar naar haar school.** Je hoeft haar echt niet zoiets saais te vragen als wat ze het leukst vindt aan bijvoorbeeld Wiskunde, maar je kan wel je interesse tonen door te vragen wat haar favoriete vakken zijn of haar favoriete leraren. Je kan ook vragen wat ze na haar school wil gaan doen. Als ze antwoordt, antwoord dan niet knikkend “dat is interessant”, maar vraag haar waarom ze iets leuk vindt of waarom ze later verpleegster of advocaat wil worden.
Sommige meisjes praten niet graag over school. Als je merkt dat ze er niet graag over praat, hou er dan over op en begin ergens anders over.
Laat het niet op een politieverhoor lijken. Je kunt ook met haar meepraten over de onderwerpen.
11. **Plaag haar niet als ze je humor nog niet helemaal begrijpt.** Je kunt meisjes beter niet plagen met betrekking tot onderwerpen die zij nogal serieus nemen, zoals hun gewicht, uiterlijk of intelligentie. Het is helemaal belangrijk dat wanneer je haar leert kennen je geen opmerkingen maakt die zij verkeerd kan opvatten. Als je haar in het begin al beledigt, lukt het misschien nooit meer om dat goed te maken.
Neem het zekere voor het onzekere. Plaag haar niet tot je zeker weet dat ze je pesterijtjes ‘snapt’.
Volg haar. Als zij jou een beetje plaagt, mag je haar best een beetje terug plagen. Zorg dat jouw grapjes van hetzelfde niveau zijn.
12. **Maak haar aan het lachen.** Meisjes houden van jongens die hun aan het lachen maken. Wees niet bescheiden met je scherpzinnigheid en je gevoel voor humor, zolang je in het begin maar geen ordinaire of ongepaste grapjes maakt. Je hoeft echt geen moppen te gaan tappen om haar aandacht te trekken, maar maak scherpe opmerkingen, wees gevat en maak unieke opmerkingen die haar tot nadenken aanzetten. Doe het niet te geforceerd. Als je sullige of droge humor hebt, laat dat dan zien.
Als je een grapje maakt waar ze niet om moet lachen, laat dan zien dat je het zelf ook niet zo serieus neemt. Zeg bijvoorbeeld: “Oké, volgende keer beterrr..”, daar moet ze vast om lachen.
Als zij iets grappigs zegt, zeg dan niet: “Dat is grappig”, maar maak er gelijk een grappige opmerking overheen.
13. **Doe niet te hard je best.** Ze heeft je zo door als je te hard je best probeert te doen. Als haar interesse vast wilt houden, moet je haar niet op de lip zitten als ze met rust gelaten wil worden en haar niet honderd complimentjes geven als je merkt dat ze zich daar ongemakkelijk door voelt en je moet ook niet opscheppen over hoeveel kilo je wel niet kunt bankdrukken of over hoe snel je de halve marathon gerend hebt. Ontspan en maak je niet druk over indruk op haar maken; daar maak je de meeste indruk mee.
Als ze ziet dat je je op je gemak voelt en niet je best hoeft te doen om te zijn wie je bent, zal ze het nog leuker vinden om met je praten.
Als je je spierballen laat zien en vertelt hoe sterk je bent, of vertelt hoe goed je er met ontbloot bovenlichaam uitziet, zal ze alleen maar op je afknappen.
14. **Blijf zelfverzekerd.** Geloof in jezelf en wees niet bang om iets stoms te zeggen. Als je daar niet bang voor bent, zal je ook geen stomme dingen zeggen. Blijf gewoon rustig en accepteer de ongemakkelijke stiltes, de verkeerde woorden die uit je mond komen of het verhaal dat je eigenlijk heel anders wilde vertellen. Blijf positief, ontspannen en blij, dan zal ze nog meer plezier hebben in jullie gesprek. Haal jezelf niet naar beneden, ook niet als je denkt dat zij dat grappig vindt; ze zal alleen maar denken dat je niet zo’n goed zelfbeeld hebt.
Je hoeft niet op te scheppen om te laten zien dat je zelfverzekerd bent. Je kan praten over hoe leuk je voetbal vindt zonder te zeggen dat jij de beste uit het team bent.
Een teken van zelfvertrouwen is dat je om jezelf kunt lachen. Daarmee laat je ook zien dat je jezelf niet al te serieus neemt.
15. **Blijf ontspannen.** Als je nerveus of bang bent of begint te zweten, zal ze dat opmerken. Ga gewoon iets rustiger praten, focus je op het gesprek in plaats van op elk woord dat uit je mond komt. Friemel niet met je handen en kijk niet om je heen. Als je niet ontspannen bent, zal ze dat opmerken en zich ook gespannen gaan voelen. Adem diep in, praat en beweeg langzamer en bedenk wat er in het beste geval kan gebeuren in plaats van in het slechtste geval.
Als je echt nerveus bent en dat pijnlijk duidelijk is, kun je er een grapje over maken zodat het allemaal iets luchtiger wordt.
Als je echt nerveus aangelegd bent, neem dan een flesje water of frisdrank mee. Neem daar af en toe kleine slokjes uit om jezelf te kalmeren en om af en toe pauze te kunnen nemen van het gesprek.
16. **Lieg niet om indruk te maken.** Wees eerlijk en overdrijf niet. Bijna iedereen maakt verhalen mooier dan ze eigenlijk zijn, maar dat kan je meer kosten dan dat het je oplevert. Als je haar beter leert kennen en ze komt er dan achter dat je hebt gelogen, is dat enorm gênant voor jou en verliest zij het vertrouwen in jou (en in jullie relatie). Je moet geen act vertonen als je bij haar in de buurt bent, op welke manier dan ook.
Zelfs als zij dat niet op zou merken, zullen anderen (en andere meisjes) echt wel zien dat je je anders voordoet als je bij haar in de buurt bent.
Als je haar beter leert kennen, zullen je leugentjes uiteindelijk aan het licht komen. Als je wilt dat zij jou leuk vindt, moet ze de echte jou leuk vinden — vanaf het begin.
17. **Blijf positief.** Iedereen vindt het leuk om met mensen om te gaan die hen aan het lachen maken, een blij gevoel geven en positief zijn ingesteld. Als je chagrijnig bent of het gevoel hebt dat de hele wereld tegen jou is, is het niet het goede moment om op een meisje af te stappen. Praat over dingen en mensen waar je blij van wordt en concentreer je op positieve ervaringen die jullie delen. Als je elkaar beter leert kennen, kun je ook over negatieve dingen praten, maar als je in het begin haar aandacht wilt trekken, moet je zorgen dat je positief blijft.
Probeer je negatieve gedachten gelijk om te draaien. Als zij jou vraagt hoe je reis hiernaartoe was en jij zegt “verschrikkelijk”, draai dan gelijk het negatieve om naar iets positiefs door bijvoorbeeld te zeggen: “maar ik heb een heel gaaf luisterboek op mijn mp3-speler” of “maar ik zag een superschattige familie herten onderweg”.
Als zij iets vraagt over een band die jij niet uit kan staan, kun je bijvoorbeeld zoiets zeggen als: “Ik ken hun muziek niet zo goed” of “Het is niet mijn favoriete band, maar ze zijn wel oké”. Ga niet, als je voor het eerst met een meisje praat, uitgebreid zitten vertellen hoeveel je iets wel niet haat.
18. **Vraag contactgegevens.** Als het klikt tussen jullie, kun je haar vragen om haar e-mailadres, haar telefoonnummer of haar achternaam zodat jullie Facebook-vrienden kunnen worden. Als je haar uit wilt vragen, hoef je niet subtiel om haar gegevens te vragen, maar als je gewoon nog een keer met haar wilt praten, kun je zeggen: “Ik moet nu gaan, maar ik wil graag een andere keer met je verder praten. Mag ik je nummer zodat we dat een keertje kunnen doen?” Ze zal je waarschijnlijk zonder aarzelen haar nummer geven.
Als je nog een beetje verlegen bent, kun je haar e-mailadres of Facebookgegevens vragen. Stuur haar vervolgens iets grappigs, zoals een link naar een leuke website of een grappig plaatje. Dat is ook minder lastig dan bellen. Door haar een berichtje te sturen, zal ze je onthouden en is de kans groter dat je haar nog eens ziet.
Vraag haar gegevens als het gesprek lekker loopt en jullie op het hoogtepunt zijn van leuke gespreksonderwerpen. Wacht niet tot jullie zo goed als uitgepraat zijn, dan zal ze minder snel nog een keer met je af willen spreken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Met-een-meisje-praten", "language": "nl"} |
Achterdocht en paranoia voorkomen | Als je de neiging hebt om tussen de regels te lezen van elk woord of elk gesprek die je hebt, mensen te controleren of aan te nemen dat ze je pijn willen doen of tegen je liegen, dan ben je waarschijnlijk achterdochtiger of paranoïder dan anderen. Een achterdochtige geest voelt zich altijd slecht op zijn gemak en ontdekt verborgen betekenissen die niemand anders in overweging neemt. Oefen het vergroten van je ontspanning door kalmerende activiteiten te ondernemen en diep te ademen wanneer je achterdochtig begint te worden. Verbeter je relaties door te luisteren, nieuwsgierig te zijn, vragen te stellen en niet te snel conclusies te trekken.
1. **Bepaal of je aan paranoia of angst lijdt.** Zowel angst als paranoia worden veroorzaakt door vrees en manifesteren zich in overmatige bezorgdheid en vermeend gevaar. Paranoia is een ongegronde overtuiging of angst dat er iets ergs gaat gebeuren. Vaak zal iemand die paranoia ervaart, wantrouwend staan tegenover een andere persoon of groep, in de overtuiging dat een andere persoon of groep verantwoordelijk zal zijn voor het negatieve voorval. Paranoia gaat gepaard met een gevoel van dreiging en de overdreven aard van iemands overtuigingen is wat paranoia onderscheidt van typische angst en zorgen.
2. **Oefen ontspanning uit.** Stress kan een belangrijke oorzaak zijn van paranoïde gedachten en gevoelens, en daarom is het belangrijk om te ontspannen. Als je achterdochtig begint te worden, neem dan even de tijd en ontspan. Je lichaam kan als je je paranoïde of achterdochtig voelt op een alarmmanier reageren die vergelijkbaar is met angstgevoelens. Dit kan nogal vermoeiend zijn. Stem af op de reacties van je lichaam (zoals een verhoogde hartslag, knoop in je maag of een snellere ademhaling) en breng doelbewust een gevoel van rust in je lichaam. Oefen geleide beeldvorming uit, zeg een gebed of pas een diepe ademhaling toe.
Diepe ademhaling pas je toe door je op elke ademhaling te concentreren en de ademhaling te verlengen zodat hij dieper en langer is. Dit zou je lichaam moeten vertragen en rustgevoelens moeten opwekken.
Mediteer. Meditatie kan je helpen om je te leren focussen en te ontspannen. Het kan ook worden gebruikt om je gevoel van welzijn en innerlijk geluk te vergroten.
3. **Houd een dagboek bij.** Als je aan zelfontdekking wilt doen – vooral over je paranoia – dan kan schrijven een geweldige manier zijn om je gedachten en gevoelens te verwerken. Schrijf op wanneer je je gekwetst, verraden, hulpeloos of vernederd hebt gevoeld en welke gevoelens je je uit die ervaringen herinnert. Schrijven kan je helpen om je gedachten te ordenen en ze tot rust te brengen, en het helpt je ook om de relatie tussen je gedachten en de invloeden van buitenaf te verhelderen.
Schrijf over de ervaringen uit je kindertijd die je tot het wantrouwen van iemands motieven hebben gebracht. Waren er tijden dat je niet kon uitmaken of iemand loog of de waarheid vertelde?
Was er een tijd in je leven dat je je verraden voelde door iemand en waardoor je het vertrouwen anders bent gaan benaderen?
4. **Raadpleeg een therapeut.** Achterdocht en paranoia leiden vaak tot wantrouwen. Begin weer vertrouwen op te bouwen in je leven en start daarmee met een therapeut. De voorkeursbehandeling hiervoor is vaak het bijwonen van langdurige therapie. Als je een traumatische situatie of gebeurtenis hebt meegemaakt, dan kan een therapeut je hier doorheen helpen. De therapeut leert je hoe je kalmerende strategieën en technieken kunt beoefenen om je paranoia te verminderen.
Bij het begin van de behandeling is het belangrijk om je paranoia niet in je therapie te laten dringen; zie de therapeut als iemand die je kunt vertrouwen en die geen informatie met anderen zal delen. Therapeuten zijn immers verplicht om alle informatie als vertrouwelijk te behandelen.
De therapeut kan met je samenwerken om te vechten tegen de reden waarom je zo wantrouwend jegens anderen bent, en je helpen vaardigheden op te bouwen om op een gunstiger manier met andere mensen om te gaan.
5. **Oefen een open en eerlijke communicatie uit.** Als je moeite hebt om je veilig te voelen in een relatie, oefen dan goede communicatievaardigheden uit. Vraag mensen om rechtstreeks en eerlijk met je te praten zonder sarcasme te gebruiken. Als je met anderen praat, besteed dan de meeste energie aan het luisteren naar en het begrijpen van wat ze zeggen. Stel een vraag als je ergens niet zeker van bent. Wees in het algemeen nieuwsgierig in het gesprek en trek geen overhaaste conclusies.
Als je twijfelt aan wat de persoon doet of zegt, stel dan een vraag. Doe dat echter niet op een beschuldigende manier. Als je partner bijvoorbeeld uitgaat en je voelt achterdocht opkomen, vraag dan: 'Weet je hoe laat je terug zult zijn? Ik hoopte dat we vanavond wat tijd samen konden doorbrengen.'
6. **Kies ervoor om mensen te vertrouwen.** Als je over het algemeen de neiging hebt om niemand te vertrouwen, dan heeft dit waarschijnlijk invloed op je vermogen om vrienden en relaties te hebben. Hoewel het klopt dat sommige mensen niet te vertrouwen zijn, betekent dit niet dat je niemand kunt vertrouwen. Bedenk wat het jou kost als je aan iemand twijfelt; zijn (of haar) tijd, zijn aanwezigheid, zijn liefde en misschien zelfs zijn vriendschap.
Als iemand bijvoorbeeld belt en zegt dat hij te laat komt, betekent dit gewoon dat hij te laat komt en niets anders. Zelfs als de persoon een patroon van te laat komen vertoont, kun je alleen gebaseerd op deze eigenschap er niet van uitgaan dat hij of zij iets anders van plan is, hoe erg je het ook vindt.
Als je moeite hebt met iemand te geloven, zeg dan tegen jezelf: 'Ik kies ervoor te geloven dat hij me de waarheid vertelt.'
7. **Pas het verleden niet toe op het heden.** Misschien heeft een ex je bedrogen en sta je nu nogal wantrouwend tegenover daten of een relatie met iemand anders te beginnen uit angst dat die persoon je ook zou kunnen bedriegen. In het verleden leven is geen gezonde manier om je huidige en toekomstige gedrag te bepalen. Laat de slechte ervaringen uit het verleden je huidige oordeel niet vertroebelen, en leer hoe je kunt voorkomen dat je automatisch achterdochtig reageert wanneer zich een vergelijkbare situatie voordoet. Het vertrouwen herstellen begint bij jezelf en niet bij iemand anders.
Leer van je vroegere ervaringen en verbeter je incasseringsvermogen en gebruik het verleden als een springplank in plaats van als een blok aan je been.
8. **Houd een logboek bij van je paranoïde gedachten.** Als je een vermoeden hebt over iemand of een ander soort van paranoïde gedachte, schrijf het dan op in een dagboek. Neem er details over de situatie op, zoals met wie je bent en wat er op dat moment nog meer gebeurt. Dit zal je in staat stellen de triggers voor dit soort gedachten te identificeren.
9. **Denk logisch na.** Gebruik voordat je reageert of spreekt je gezond verstand en logica door je emotionele reactie te verminderen en je rationele kant te vergroten. Maak geen veronderstellingen als je iets over iemand of een situatie niet weet. Streef naar een rustige en logische benadering van alle situaties die je tegenkomt, vraag voordat je een oordeel velt en zoek verklaringen en bewijzen voordat je conclusies trekt.
Verdacht gedrag vernietigt relaties. Geef je macht niet aan gedachten. Vraag je af of ze waar ze. Vraag jezelf af: 'Is dit waar? Welk bewijs heb ik om dit te bewijzen?'
10. **Wees optimistisch** Als je actief blijft en toegewijd bent aan jezelf bezighouden met dingen die echt belangrijk voor je zijn, is het moeilijker om overweldigd te worden door vermoedens. Doe mee aan activiteiten die je doelbewust bezig houden en breng tijd door met mensen die je op een plezierige manier afleiden. Grijp de zinvolle kansen die je ongetwijfeld zult tegenkomen als je er meer voor open staat.
In plaats van te verwachten dat mensen je zullen teleurstellen of je pijn zullen doen, kun je verwachten dat er prettige dingen en geweldige mensen op je pad komen om je ervaringen mee te delen.
Zoek naar mensen met wie je contact kunt maken, mensen waar je van kunt leren en waarmee je kunt groeien.
11. **Let op betrouwbaar gedrag.** Achterdocht en paranoia zijn gebaseerd op jezelf te kunnen bewijzen dat je gelijk hebt over het feit dat mensen onbetrouwbaar of ontrouw zijn. Je bent waarschijnlijk geneigd om bevestiging van deze overtuigingen te zoeken en te bewijzen dat je gelijk hebt. Maar gelijk krijgen over iemands onbetrouwbare gedrag helpt je niet echt om vertrouwen of veiligheid te ervaren. Verschuif je aandacht naar het gedrag dat bewijst dat je op iemand kunt rekenen en kunt vertrouwen, in plaats van je aandacht te richten op alle mogelijke manieren waarop iemand je pijn kan en zal doen.
Als iemand bijvoorbeeld met je afspreekt om samen te lunchen en daadwerkelijk komt opdagen, laat dat dan als bewijs gelden voor jezelf dat hij of zij echt deed wat was afgesproken.
12. **Houd je woede onder controle.** Je hebt absoluut het recht om boos te zijn op iemand die je pijn heeft gedaan toen je in een kwetsbare positie verkeerde of die misbruik van je maakte. Maar deze woede kan niet worden overgedragen op iedereen die je ontmoet. Het meedragen van woede en wantrouwen jegens anderen doet je het meeste pijn. Woedebeheersingstechnieken kunnen je helpen stress te verminderen en je relaties te verbeteren.
Je kunt leren beter te communiceren, problemen op te lossen en anders te denken.
13. **Vergroot je inlevingsvermogen.** Als je moeite hebt met anderen te vertrouwen (vooral vrienden, familie of je partner), draai de rollen dan om. Bedenk hoe je je zou voelen als iemand om wie je geeft of waar je veel tijd mee doorbrengt, op niets van wat je doet of zegt zou vertrouwen. Bedenk hoe het zou voelen als iemand je blijft lastigvallen over wat je aan het doen bent en wat je denkt. Hoe voel je je daarbij? Onderzoek uit wantrouw is op zijn minst onaangenaam en op zijn ergst ronduit invasief en verontrustend.
Als je vooroordelen voelt opkomen, zoek dan overeenkomsten die je kunt hebben met de persoon die je wantrouwt. Bouw een relatie met hem (of haar) op, wees nieuwsgierig naar zijn leven en herinner jezelf eraan dat hij net zo menselijk is als jij.
14. **Vertrouw op jezelf.** Terwijl je leert op anderen te vertrouwen, kies er dan voor om ook in jezelf te vertrouwen. Door de wereld als achterdochtig te zien, kun je je eigen onopgeloste angsten op anderen projecteren. Er zijn veel authentieke en echte mensen. Richt je op jezelf en leer eerst op jezelf te vertrouwen. Haal diegenen uit je leven die twijfelen aan je capaciteiten of die zeggen dat je niet kunt slagen. Houd je beloften aan jezelf door na te komen wat je wilt of moet doen.
Als je zegt dat je iets gaat doen, weet dan dat je het gaat doen. Als je bijvoorbeeld zegt dat je vandaag gaat sporten, weet dan dat je die belofte kunt en zult nakomen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Achterdocht-en-paranoia-voorkomen", "language": "nl"} |
Bepalen hoeveel weken je zwanger bent | Bepalen hoeveel weken je zwanger bent, is simpelweg een kwestie van tellen vanaf je laatste menstruatie. Als je onregelmatig menstrueert, dan zal je echter een echografie moeten laten uitvoeren om een duidelijk beeld te krijgen van hoe ver je precies bent. De meest betrouwbare manier is in feite om een arts te raadplegen, ook al is het dan nog steeds niet exact. Toch kunnen de meeste mensen zelf de weken tellen aan de hand van een online calculator om te bepalen hoe ver je ongeveer zit.
1. **Bevestig tijdens je eerste bezoek dat je zwanger bent.** Het eerste dat de arts zal doen is er zeker van zijn dat je zwanger bent. De arts zal je medische voorgeschiedenis bekijken of noteren, inclusief informatie over je menstruatie, en een bloed- en urinetest afnemen om te bepalen of je gezond bent. De arts zal ook willen weten welke medicatie je gebruikt, voor het geval je daarmee moet stoppen tijdens de zwangerschap.
2. **Verwacht je aan een lichamelijk onderzoek.** Er zal ook een lichamelijk onderzoek verricht worden, waaronder een controle op ziektegerelateerde problemen. Je bloeddruk zal gemeten worden en je zal je moeten laten wegen. Om te bepalen hoeveel weken je zwanger bent, zal de arts de grootte van je baarmoederhals bekijken, gewoonlijk door op je buik te drukken. Vanuit die informatie zal de arts gewoonlijk een algemeen idee krijgen van hoe ver je reeds bent.
3. **Laat een echografie uitvoeren.** Je kan je zwangerschapsduur bepalen door de grootte van de foetus tussen 10 en 14 weken zwangerschap te meten. Het toestel zal je baby op elektronische wijze meten en een accuraat beeld schetsen van hoe ver je reeds bent.
4. **Bepaal de dag van je laatste menstruatie.** De meeste artsen zullen aan de hand van je laatste menstruatie berekenen hoeveel weken je zwanger bent. Om te beginnen rekenen, moet je bepalen wanneer je voor het laatste menstrueerde. Begin met de eerste dag van je laatste menstruatie.
Deze berekening klopt slechts wanneer je eerder regelmatig menstrueert, dus als je menstruele cyclus gewoonlijk 28-29 dagen bedraagt.
Deze methode werkt mogelijk niet bij alle vrouwen, want de nauwkeurigheid ervan hangt af van hoe goed je jouw menstruele cyclus hebt bijgehouden.
5. **Tel de weken.** Eenmaal je de eerste dag bepaald hebt, kan je de weken tellen om te zien hoe ver je reeds bent. Als je de weken telt, mag je niet beginnen met week een. Als je een week voltooid hebt, dan ben je in feite een week zwanger. Dus als je in je veertiende week bent maar deze nog niet voltooid is, dan ben je slechts dertien weken zwanger.
6. **Bepaal je uitgerekende datum.** Je uitgerekende datum zal veertig weken na het begin van de zwangerschap zijn. Tel veertig weken vanaf de laatste dag van je menstruatie om je uitgerekende dag te bekomen. Vergeet echter niet dat het uitrekenen van de geboortedag geen exacte wetenschap is. Je baby zal komen wanneer die daar klaar voor is!
7. **Zoek een online calculator.** Een online calculator is een simpele manier om te bepalen hoeveel weken je zwanger bent. Je kan online zoeken naar een calculator of diegene gebruiken die je vindt op http://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/pages/due-date-calculator.aspx.
8. **Voer je informatie in.** Je zal bepaalde basisinformatie moeten invoeren, zoals wanneer je laatste menstruatie was. Je zal ook ongeveer moeten weten hoelang je cyclus duurt. De gemiddelde cyclus duurt 28 dagen, maar dit kan van persoon tot persoon verschillen.
Je zal moeilijk een voorspelling kunnen maken aan de hand van deze methode indien je cyclus onregelmatig is.
9. **Voer je informatie in om het aantal weken te zien te krijgen.** Eenmaal je alle informatie hebt ingevoerd, moet je alleen nog op ‘indienen’ klikken. De calculator zal een schatting maken van de geboortedag, de zwangerschapsduur (hoeveel weken je zwanger bent) en de geboortedatum.
Vergeet niet dat dit slechts schattingen zijn. Je uitgerekende datum kan verschillen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Bepalen-hoeveel-weken-je-zwanger-bent", "language": "nl"} |
Een kabel onder een tapijt leggen | Blootliggende kabels kunnen hinderlijk en lelijk zijn. Kabels onder tapijt leggen is een gemakkelijke en effectieve manier om verbonden te blijven, zonder een doorn in het oog te zijn in je huis. Afhankelijk van de ruimte waar je mee werkt, heb je voor het leggen van je kabels maar een paar gereedschappen nodig, waaronder een meetlint en een tang.
1. **Plan het pad voor de kabel.** Beslis of je de kabel dwars door de kamer van muur tot muur laat lopen, rond de rand voor langere kabels, of in een patroon om veel voetverkeer te vermijden.
Het is een goed idee om zorgvuldig te beslissen waar je je kabel wilt leggen, om te voorkomen dat je struikelgevaar creëert. Je kunt zelfs een schets van de kamer maken voordat je begint, om je te helpen de beste plek voor de kabel te visualiseren.
Probeer de kabels zo dicht mogelijk bij de muur te leggen, zodat je er niet op stapt als je loopt. Er kan daar zelfs een holle ruimte zijn die het gemakkelijk maakt om de kabel uit het zicht te houden.
Vermijd het plaatsen van de kabel onder zware meubels, en probeer de afstand die je kabel moet afleggen zo klein mogelijk te maken.
2. **Meet de kabel op.** Gebruik een meetlint of liniaal om de lengte van je kabel te bepalen, en vergelijk deze met het pad dat je wilt dat de kabel aflegt.
Dit is vooral belangrijk voordat je begint met het onder het tapijt leggen van de kabel, zodat je de kabel onder het tapijt niet kwijtraakt of onnodige insnijdingen in je tapijt maakt.
3. **Controleer of de kabels die je gebruikt veilig zijn om onder een tapijt te halen.** Kabels moeten klein zijn om geen struikelgevaar te veroorzaken, en mogen niet brandbaar zijn. Controleer de veiligheids- en brandvoorschriften van het gebouw voordat je kabels installeert.
Om te zien of je kabel veilig is, controleer je of het omhulsel of de buitenste laag van de kabel intact is, en of er geen draad zichtbaar is.
De meeste kabelinstallaties onder vloerbedekking zouden volkomen veilig moeten zijn, maar als je op zolder bent van een ouder huis, controleer dan onder het tapijt of er oude elektrische bedrading ligt, voordat je met dit proces begint, omdat je wilt voorkomen dat je deze bedrading overlapt.
4. **Verwijder alle meubels van de plek.** Je moet het tapijt langs het traject van de kabel optillen, dus verplaats voor je veiligheid en gemak alle meubels die op het tapijt staan.
Voor grotere meubels zoals banken en salontafels kan het handig zijn om de hulp van een vriend in te roepen om je meubels veilig te verplaatsen.
5. **Haal de kabel die je wilt gebruiken uit het stopcontact.** Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat de kabel is losgekoppeld van alle apparaten voordat je hem onder tapijt laat lopen, voor het geval hij aan zware apparaten trekt.
Als één uiteinde van je kabel permanent aan een apparaat is bevestigd, wees dan extra voorzichtig als je de kabel onder het tapijt doortrekt en zorg ervoor dat het apparaat in de 'uit'-stand staat.
6. **Maak het tapijt indien nodig los.** Als je je kabel langs de rand van een tapijt laat lopen waar hij op zijn plaats wordt gehouden door een plint, gebruik dan een platte schroevendraaier om de plint op te tillen en trek het tapijt langs de rand iets omhoog, om ruimte te maken voor de kabel.
Verwijder de plint niet helemaal, maar maak hem los genoeg om het tapijt dat eronder ligt omhoog te kunnen trekken.
7. **Trek het tapijt omhoog op de plaats waar je de draad wilt gaan trekken.** Til slechts een klein stukje tapijt op. Het kan handig zijn om een tang te gebruiken om het tapijt op te tillen.
Als je kabel al permanent aan een apparaat is bevestigd, trek je het tapijt omhoog aan de andere kant van het pad dan waar de vastgemaakte kabel zich bevindt. Dit zorgt ervoor dat je de kabel er later in het installatieproces met gemak weer doorheen kunt trekken.
8. **Wikkel een rol trekdraad af en leid deze onder het tapijt.** Trekdraad is een hulpmiddel dat vaak wordt gebruikt voor het geleiden van kabels. Om het te gebruiken rol je gewoon de spoel af, en de nylon of staaldraad binnenin wordt naar buiten geduwd. Wikkel de draad af tot hij de andere kant van de kamer bereikt, of de plek waar je de kabel uit het tapijt wilt laten komen.
De draad van het trekdraad moet hetzelfde pad volgen waar je uiteindelijk je kabel wilt aanbrengen.
Het is handig om het tapijt met je hand op te tillen op hetzelfde moment dat je de draad afrolt en onder het tapijt leidt. Het kan nuttig zijn om een vriend te vragen je te helpen het tapijt op te tillen terwijl je bezig bent.
Als je geen trekdraad bij de hand hebt, kun je in plaats daarvan een meetlint gebruiken. Als je een meetlint gebruikt, trekt je het meetlint uit en duw je het onder het tapijt langs het pad dat de kabel moet volgen.
9. **Trek de trekdraad aan de andere kant van de kamer onder het tapijt vandaan.** Als je de draad in de buurt van een muur eruit trekt, kun je met een tang het tapijt daar iets optillen. Als je de draad door het tapijt wilt trekken, kun je met een schroevendraaier of schaar een sneetje maken op de plaats waar je de kabel wilt doortrekken.
Als je een uitrolbaar meetlint gebruikt, zorg er dan voor dat je het in de 'vergrendelde' stand zet, zodat het lint niet terug door het tapijt wordt getrokken.
10. **Maak de kabel vast aan het trekdraad.** Aan het uiteinde van het trekdraad dat je net onder het tapijt vandaan hebt getrokken, moet een haak zitten die je aan de kabel kunt bevestigen. Het kan handig zijn om een beetje tape te gebruiken om de kabel aan het uiteinde van de trekdraad vast te maken.
Als je een meetlint gebruikt, kun je proberen de kabel met ducttape aan het uiteinde van het meetlint vast te maken.
Zorg ervoor dat de kabel goed aan het trekdraad of meetlint vastzit, zodat je de kabel niet verliest onder het tapijt en opnieuw moet beginnen.
11. **Trek het meetlint terug door het tapijt, door de rol van het trekdraad terug te spoelen.** Hiermee trek je de kabel onder het tapijt door, langs het pad dat je hebt gemaakt met het trekdraad. Stop niet totdat je de kabel helemaal door het gewenste pad hebt getrokken.
Pas dezelfde methode toe als je een meetlint gebruikt.
12. **Maak de kabel los van het meetlint.** De kabel zou nu langs het gewenste pad onder je tapijt moeten lopen! Je kunt nu de kabel vastmaken zoals je wilt.
13. **Maak het tapijt indien nodig weer vast.** Als je de tapijtplint los moest maken om het tapijt op te tillen, maak deze dan weer vast door er zachtjes met een hamer op te slaan.
Bij het uittrekken van het tapijt heb je misschien ook spijkers in de vloer losgemaakt. Tik zachtjes met een hamer of moker op het tapijt, zodat de spijkers weer vast komen te zitten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-kabel-onder-een-tapijt-leggen", "language": "nl"} |
Aloe vera gel maken | Aloë veragel is een geweldig natuurlijk geneesmiddel. Het kan worden gebruikt om zonnebrand te behandelen, je huid te hydrateren en huidirritatie te verminderen. Het enige dat je nodig hebt om het zelf te maken is een gezonde aloëplant. Aloë veragel kan je ook met andere ingrediënten mengen om het langer dan een paar dagen houdbaar te maken.
1. **Was je handen.** Het is belangrijk met schone handen te beginnen en schoon gereedschap te gebruiken om ervoor te zorgen dat de gel niet vervuild raakt.
2. **Snijd één van de buitenste bladeren van de Aloëplant af.** Bij de buitenst bladeren is de kans het grootst dat ze volgroeid zijn. Ze zullen meer dan genoeg verse, gezonde gel bevatten. Zoek een blad aan de buitenkant van de plant, met de basis vlak bij de grond. Gebruik een scherp mes om hem dicht bij de grond recht af te snijden.
Aangezien Aloë veragel snel bederft, kun je beter geen grote hoeveelheid in een keer maken, tenzij je van plan bent een deel weg te geven. Maar één of twee bladeren afsnijden, zeker als ze groot zijn, zou genoeg moeten zijn om 1/2 tot 1 kop gel te maken.
Als je plant nog jong is, let er dan extra goed op niet te veel in één keer af te snijden. Alle buitenste bladeren afsnijden kan de plant beschadigen.
3. **Laat het sap 10 minuten uitlekken.** Plaats de bladeren recht overeind in een kop om het donker gele sap eruit te laten lopen. Het sap bevat latex dat een lichte huidirritatie kan veroorzaken. Het is het best om het te laten uitlekken, zodat het niet in je gel terecht komt.
4. **Pel de bladeren.** Gebruik een dunschiller om voorzichtig de buitenst groene laag van de bladeren te pellen. Zorg ervoor dat je door de witte laag aan de binnenkant snijdt, tot op de gel daaronder. Pel alle schil eraf aan één kant van het blad, waarbij je een kano-vormige helft gevuld met gel overhoudt.
Als je grote bladeren hebt, kan het makkelijker zijn om ze in kleinere stukken te snijden voor je ze gaat pellen.
Gooi de schil weg terwijl je bezig bent, zodat die niet in de gel terecht komt.
5. **Schep de gel eruit met een lepel.** De heldere, zachte gel is makkelijk te scheppen. Schep het er allemaal uit en doe het in een schone schaal tot er niets meer in het blad zit.
6. **Overweeg de gel te mengen met een natuurlijk conserveermiddel.** Als je veel gel hebt die je een maand of twee goed wilt houden, roer er dan 500 mg vitamine C poeder of 400 IU vitamine E door voor iedere 1/4 kop gel. Doe alle ingrediënten in een blender en meng ze goed. De gel zal er eerst schuimen.
7. **Doe de gel in een gesteriliseerde, glazen pot.** Als je het conserveermiddel hebt gebruikt, blijft de gel een aantal maanden goed in de koelkast. Zonder conserveermiddel is het een week of twee houdbaar.
8. **Gebruik de gel.** Gebruik het bij zonnebrand of andere kleine, oppervlakkige verbrandingen. Aloë kan je ook gebruiken als vochtinbrenger voor de huid of als ingrediënt in zelfgemaakte lichaamsverzorgingsproducten.
Gebruik Aloë veragel nooit bij diepe snijwonden of blaren. Het mag alleen gebruikt worden bij oppervlakkige huidirritatie, omdat het de genezing van diepe wonden kan tegengaan.
Probeer eens een mengsel van 1/2 kop Aloë met 1/4 kop gesmolten kokosolie als helende, vochtinbrengende massagelotion.
Leer hoe je zelf een Aloë veraplant kunt houden, zodat je altijd je eigen gel kunt maken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Aloe-vera-gel-maken", "language": "nl"} |
Maskers maken | Het kan moeilijk zijn een masker te vinden dat precies meeloopt met de contouren van je gezicht. Dus waarom maak je er niet zelf één? Kies het materiaal, maak een ontwerp en volg deze stappen als je de volgende keer een gekostumeerd feest hebt of gewoon je vrienden wilt laten schrikken.
1. **Scheur 8-10 stukken aluminiumfolie af.** Dit is de basis van je masker. De stukken moeten groot genoeg zijn om van het midden van je nek tot de bovenkant van je hoofd te komen.
Leg ze op een stapel. Ze moeten er plat maar getextureerd uitzien.
2. **Maak er je gezichtsvorm in.** Zorg dat je alle gebieden bedekt.
Maak deuken en bulten bij je ogen, wenkbrauwen, neus, lippen, kin en wangen.
Buig de bovenkant om zodat het op je hoofd past en buig de onderkant goed om je nek heen.
3. **Teken een lijn rondom de randen van het masker en knip het uit.** Als je een heel gezichtsmasker wilt, teken dan bij je haargrens.
Als het meer een masquerade masker moet worden, knip dan net boven de wenkbrauwen.
4. **Teken af waar de ogen moeten komen.** Knip op de lijntjes. Ze hoeven niet perfect rond of amandelvormig te zijn.
Knip de gaten zodat het bij het ontwerp van het masker past. Als je grote ogen wilt, knip je grotere gaten. Als je slangenogen wilt, knip je spleetjes.
5. **Knip het masker doormidden.** Volg de lijn langs je bovenlip en knip de onderkaak van het masker af.
Je moet ongeveer 2 cm onder de punt van de neus knippen.
Hierdoor steken de neus en de kaak meer uit.
6. **Knip twee spleten om de bovenkaak te vormen.** Dit moet ongeveer 2,5 cm onder de neus zijn. Vouw het naar binnen.
Het moet er nu uitzien alsof de bovenkant van de mond gebogen is.
7. **Knip nog twee spleten om het voorhoofd te buigen.** Deze spleten moeten klein zijn - het doel is alleen maar om de bovenkant van het masker wat ronder te maken.
Tape de spleten zodat de twee kanten elkaar een klein beetje overlappen, zodat je een boog in het voorhoofd krijgt.
8. **Maak een duidelijke kaaklijn.** Knip twee dezelfde spleten onder de lijn.
Deze spleten maken de onderkant van het masker iets ronder.
Laat de spleten elkaar iets overlappen en tape het aan elkaar.
9. **Knip het overtollige weg zodat je een gelijkmatige boog onder de kaak krijgt.** Als je wilt dat je kin te zien is, of je kaak helemaal verborgen, moet je het aanpassen.
10. **Tape de twee helften aan elkaar.** Tape op de voorkant van het masker is niet meer zichtbaar als het masker af is. .
Tape over de ogen heen, geef ze ronde, symmetrische vormen.
11. **Doe twee laagjes papier maché op het masker.** Roer water en behanglijm in een grote schaal of teil tot het een pasta wordt.
Scheur of knip repen krantenpapier van ongeveer 4 cm breed.
Doop het papier er in en plak het op het masker. Herhaal dit tot het hele masker bedekt is.
Laat het drogen (of gebruik een föhn om het proces te versnellen).
Breng nog een laag aan. Doe dit keer meer laagjes op de mond, zodat je de illusie van lippen creëert.
Laat het drogen.
12. **Vouw twee stukken folie in een driehoek.** Deze worden gebruikt om oren mee te maken (optioneel). Gebruik even grote stukken folie als voor het masker.
Het extra volume zorgt voor stevigere oren. Geef ze natuurlijk de vorm die bij je masker passen.
13. **Tape de oren aan het masker vast.** Doe aan de voor- en achterkant tape.
Doe twee laagjes papier maché op de oren en laat het drogen.
Als er nog ergens papier maché bij moet, doe dat dan nu.
14. **Breng twee laagjes papier maché aan met papieren handdoekjes.** Deze moeten ongeveer van dezelfde afmeting zijn (of iets groter) als het krantenpapier, maar nu leg je het verticaal op het masker.
Breng nog één laagje horizontaal erop en laat het drogen. Je masker gaat nu op een mummie lijken!
Als een gedeelte nog niet rond en egaal is, doe dan nog een laagje papier maché erover.
15. **Begin met versieren.** Neem je ontwerp erbij en allerlei soorten verf.
Doe witte acrylverf op het masker als basislaag.
Laat het helemaal drogen.
Teken je ontwerp op het masker. Afhankelijk van hoeveel zelfvertrouwen je hebt, doe je dit met potlood, pen of verf.
Verf het volgens je ontwerp en laat het meerdere uren drogen.
16. **Doe haar op je masker (indien gewenst).** Bij veel maskers zie je wol als haar, maar elk type nephaar voldoet.
Gebruik rubberlijm om het te plakken.
17. **Maak gaatjes aan de zijkanten (indien gewenst).** Rijg een touwtje of lint door deze gaatjes.
Maak een knoop die niet losgaat. Pas het aan aan de maat van je hoofd, of gebruik elastiek.
18. **Koop een plastic masker.** Elke feest- of handwerkwinkel heeft wel goedkope, witte maskers. Bepaal of je een mannen- of vrouwengezicht wilt.
Dit masker wordt niet gebruikt bij het eindproduct. Het is alleen om tijdelijk als basis te gebruiken.
19. **Doop het gipsverband in water en breng het aan.** Probeer het zo gelijkmatig mogelijk aan te brengen.
Druk het gipsverband tegen de rand van de schaal om al het overtollige water eruit te halen.
Als er water uitdrupt, gebruik dan keukenpapier om het op te deppen.
Wrijf de vezels van elke strook over elkaar om een glad oppervlak te krijgen - het moet eruit zien alsof het één geheel wordt.
20. **Knip gaten voor de ogen en de neusgaten uit.** Doe dit als het al bijna droog is.
Als het koud aanvoelt is het nog niet helemaal droog.
21. **Haal het gipsverband van de plastic basis.** Zorg dat het helemaal droog is!
Als je de vorm iets wilt veranderen, gebruik het plastic masker dan als gids. Voor een langere kin laat je het gipsverband iets verder doorlopen dan waar het van nature zou liggen. Voor een langer voorhoofd doe je hetzelfde aan de bovenkant. Voor bredere kaken doe je het aan de linker- en rechterkant.
Misschien moet je wat kracht zetten om het masker aan te passen; geen zorgen, het is in dit stadium allemaal nog te herstellen. Buig het zoals je wilt. Als er iets mis gaat, zet je het aan de achterkant vast en breng je opnieuw een laagje aan.
22. **Maak details met meer gipsverband.** Knip, rol en kneed het gipsverband in de gewenste vorm. Doe een gladde laag bovenop als je dat wilt.
Maak mooie wenkbrauwen
Kneed een schurkachtige snor
Vorm ondeugende bolle wangen
23. **Doe gipsverband aan de randen.** Neem een lange strook en breng die aan over de lengte, waardoor je de voor en achterkant aan elkaar vast zet.
Zorg dat je de strook recht houdt. Het moet een lijn parallel aan de randen vormen.
Volg dezelfde stap voor de ogen en andere gaten om het goed vast te zetten en rafelen te voorkomen.
24. **Maak het masker glad.** Doop een stuk gipsverband in het water, maak er een balletje van en gebruik wat je hieruit knijpt om gaatjes op te vullen en scheuren dicht te maken.
Breng het eigenlijke materiaal niet aan - wrijf er alleen mee over het masker en gooi het weg als je klaar bent.
25. **Knip de nodige gaten.** Als het masker gedragen wordt, moet je wel kunnen ademen!
Knip gaatjes voor de neusgaten, mond en/of aan de zijkanten om elastiek aan vast te maken.
26. **Breng twee laagjes grondverf aan.** Doe dit aan de voor- en achterkant.
Sla deze stap niet over: de primer maakt alles glad.
Wacht 15 minuten tussen de lagen.
27. **Schilder je masker met acrylverf.** Misschien wil je een klein gedeelte verven, dit laten drogen en de kleur daarna perfectioneren.
Verzegel het met vernis, als je wilt. Daardoor gaat je masker glimmen.
28. **Meet het hoofd van de drager.** Als het masker gedragen gaat worden moet het wel passen!
Maak er een elastiek (of ander materiaal) aan vast door de gaatjes aan de zijkanten.
Dit kun je doen met naald en draad, lijm of plakband.
29. **Print of teken je ontwerp.** Je kunt veel ontwerpen van maskers op internet vinden, maar voel je vrij je eigen ontwerp te maken.
Zorg dat het ontwerp op je gezicht past.
30. **Tape een stuk plastic folie over het ontwerp.** Dit kun je het beste doen op een groot, schoon, recht oppervlak.
Het stuk folie houdt alle schoon en gescheiden.
31. **Knip tule of transparante stof uit en leg het bovenop.** Het moet gemakkelijk de hele lengte en breedte van het ontwerp bedekken.
Plak het op de twee andere laagjes vast met tape.
Zorg dat alles goed vast zit.
32. **Trek het hele ontwerp over met textielverf.** Het is het makkelijkst één of twee kleuren te kiezen.
Dit gedeelte kost tijd. Werk nauwkeurig en geduldig.
Gooi voor een spetterende look wat glitters over de verf voor die droog is.
Laat het een nachtje drogen.
33. **Trek de tule/transparante stof van het plastic folie af.** Je hebt nu een kopie van je ontwerp in je handen.
34. **Knip je ontwerp precies uit.** Vergeet ook niet de gaten voor de ogen!
Hiervoor gebruik je het best een textielschaar.
35. **Knip twee stukken lint af.** Ze moeten allebei ongeveer 50 cm lang zijn.
Deze linten gebruik je om het masker aan het hoofd vast te binden.
Maak ze korter als je wilt, zolang het maar past!
Zorg dat de kleur van het lint past bij het masker.
36. **Doe wat textiellijm aan de uiteinden van de linten.** Plak de linten vast aan de twee zijkanten van het masker.
Laat het 1-2 uur drogen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Maskers-maken", "language": "nl"} |
Een stervende kat op zijn gemak stellen | Als je kat stervende is, kan het idee dat je hem kwijtraakt moeilijk voor je zijn. Je kunt het beste maken van de tijd die jullie nog samen hebben door hem zo veel mogelijk op zijn gemak te stellen. In plaats van verdrietig te zijn over iets dat onvermijdelijk is, kun je de tijd gebruiken om de band met je kat nog meer te versterken en je te herinneren hoe speciaal je kat voor je is.
1. **Minimaliseer lawaai en activiteit in de omgeving van je kat.** Wanneer je kat het einde van zijn leven nadert, is het erg belangrijk dat hij zich op zijn gemak voelt in zijn omgeving. Hij heeft een rustige, stille omgeving nodig zonder lawaaierige activiteiten en chaos. Als je bijvoorbeeld andere huisdieren hebt, moet je hun toegang tot je kat mogelijk beperken.
Overweeg om het rustgebied van je kat te verplaatsen naar een deel van het huis waar niet veel activiteit en lawaai is.
Als het verplaatsen van het rustgebied van je kat naar een andere kamer een te grote verandering voor hem is, dan moet je jouw gewoontes en die van het gezin aanpassen om de hoeveelheid activiteit en lawaai voor de kat te verminderen.
Laat je kat kiezen waar hij wil slapen. Hij kiest misschien uit zichzelf al een plek die hem de rust en stilte biedt die hij nodig heeft.
Het afspelen van zachte muziek kan je kat helpen om zich meer op zijn gemak te voelen. Voorbeelden van rustgevende muziek zijn zingende vogels en stromend water.
Het gedoe van het dagelijks leven kan te veel zijn voor je kat in zijn laatste dagen. Het kan de ziekte of algehele gezondheid zelfs verergeren.
2. **Biedt je kat een extra zacht bed.** Als je kat aan het overlijden is, ligt hij mogelijk niet zo gemakkelijk als eerst. Extra dekens bieden je kat wat extra steun om lekker op te kunnen liggen. De extra dekens kunnen verder drukzweren, die zich kunnen vormen als hij te lang in één positie ligt, voorkomen.
Je kat kan zijn bed bevuilen door problemen met controle van de urinewegen of een fysieke beperking waardoor hij niet naar de kattenbak kan lopen. Kies extra dekens die makkelijk schoon te maken zijn, zoals plaids of handdoeken.
Een bed van schuim ligt comfortabel, maar kan moeilijk schoon te maken zijn.
Controleer het bed regelmatig op tekenen van bevuiling (vochtigheid, fecaliën) en reinig zo vaak als nodig is.
De extra dekens kunnen ook helpen om je kat warm te houden. Oudere katten die gaan overlijden, hebben vaak moeite met het reguleren van hun lichaamstemperatuur en hebben het dus sneller koud.
3. **Pas de verlichting in de omgeving van je kat aan.** Het aanpassen van de verlichting kan de omgeving van je kat meer comfortabel maken. Overdag open je gordijnen of jaloezieën net genoeg om een diffuus, natuurlijk licht binnen te laten. Wanneer de zon onder gaat kun je een zacht licht aandoen.
Laat als je gaat slapen een klein lampje branden voor je kat. Hij voelt zich mogelijk meer op zijn gemak met een zacht lampje aan dan in volledige duisternis.
Ga langs bij de lokale doe-het-zelfzaak om meer te leren over verlichtingsopties voor je kat.
4. **Zet zijn benodigdheden dichtbij.** Naarmate je kat het einde van zijn leven nadert, is het misschien moeilijk voor hem om op te staan en rond te lopen. De afstand die hij altijd naar zijn kattenbak en voedsel- en waterbakje liep, is nu mogelijk te ver. Om het ongemak bij het eten, drinken en het gebruik van de kattenbak te minimaliseren, kun je deze dingen dichterbij plaatsen in een gebied dat makkelijk te bereiken is voor je kat.
Zelfs als deze dingen dichtbij staan, kan je kat moeite hebben met ze te bereiken. Je kunt een steun maken uit een handdoek of deken, of een steun kopen, om hem te helpen op te staan.
Leg zijn favoriete speeltjes dichtbij.
5. **Geef hem lekker eten.** In de eerdere jaren van het leven van je kat heb je de hoeveelheid lekkers mogelijk beperkt, om een gezond dieet aan te houden. Nu dat je kat aan het einde van zijn leven is, kun je hem wat meer verwennen. Geef je kat bijvoorbeeld stukjes tonijn of giet het vocht van de tonijn over zijn eten.
Babyvoedsel op vleesbasis, zoals kalkoen, is ook lekker voedsel dat je je stervende kat kunt voeren. Zorg er wel voor dat de babyvoeding geen uienpoeder bevat, aangezien uien giftig zijn voor katten.
Gourmet-kattenvoer is ook een lekkere optie voor je kat.
Welk lekkers je hem ook besluit te geven, zorg ervoor dat het een sterke, aantrekkelijke geur heeft. Je kat heeft waarschijnlijk niet veel eetlust in zijn laatste dagen, maar sterk aromatisch voedsel kan hem aanmoedigen om toch een beetje te eten.
6. **Maak het voedsel makkelijk te eten.** Je kat verliest mogelijk niet alleen zijn eetlust als hij aan het sterven is, maar zal misschien ook fysiek niet meer in staat zijn om het voedsel te kauwen. Je moet het voedsel daarom makkelijker te kauwen maken. Droogvoer kun je zachter maken door het in wat water te laten weken of het te pureren.
Droogvoer kun je naast het te pureren ook in een blender stoppen.
Als je je kat babyvoeding geeft, kun je dat met wat water mengen om het nog zachter te maken.
Het opwarmen van het voedsel kan het makkelijker en aantrekkelijker maken om te eten.
Bespreek het met je dierenarts als je niet zeker weet welke soorten voedsel je kat kan en wil eten aan het einde van zijn leven.
7. **Geef je kat vers water.** Je kat drinkt in het laatste stadium van zijn leven mogelijk niet zo veel als eerst. Daarnaast werkt het 'dorst-signaal' van het lichaam mogelijk niet meer goed, waardoor hij misschien helemaal niet doorheeft dat hij zichzelf moet hydrateren. Het gehydrateerd houden van je kat is essentieel om hem comfortabel te houden.
Het water moet lauwwarm zijn, en niet koud.
Als je kat te zwak is of te veel pijn heeft om uit de kom te drinken, zul je hem moeten helpen door zijn kop voorzichtig te ondersteunen.
Hij doet zijn bek mogelijk niet uit zichzelf open om te drinken, waardoor je mogelijk water moet geven middels een pipet. Plaats, terwijl je zijn kop ondersteunt, de pipet naast de achterste tanden aan de binnenkant van de wang. Wanneer hij zijn bek opent, druk je de pipet met water langzaam leeg.
8. **Stel de gezondheidsproblemen van je kat vast.** Je kat is dan wel aan het sterven, maar dat betekent niet dat eventuele gezondheidsproblemen niet aangepakt hoeven worden. Het niet aanpakken van gezondheidsproblemen kan er zelfs voor zorgen dat je kat zich meer ongemakkelijk voelt en dat hij sneller aftakelt. Maak een afspraak met de dierenarts om de verschillende gezondheidsproblemen van je kat te bespreken, evenals wat eraan gedaan kan worden.
Als je kat een terminale ziekte heeft, zoals kanker of chronische nierziekte, maak dan een plan met de dierenarts om het ongemak van je kat aan te pakken en te minimaliseren.
9. **Minimaliseer de pijn van je kat.** Afhankelijk van de medische situatie van je kat, kan hij veel pijn lijden. Als hij aan het sterven is, moet je er alles aan doen om zijn pijn te verlichten. De dierenarts kan je adviseren over welke pijnmedicatie je kat nodig heeft om zijn pijn te verlichten.
Onthoud dat de pijnmedicatie in dit stadium van het leven van je kat bedoeld is om hem op zijn gemak te stellen, niet om fysieke problemen te verhelpen.
Overweeg om een pillenpopper te gebruiken om de pijnmedicatie toe te passen, als je kat zijn mond niet open kan doen. Positioneer de pillenpopper zoals je de waterpipet zou doen. Wanneer de bek dan opengaat duw je de pil de keel van je kat in. Om het doorslikken te stimuleren, kun je enkele druppels water geven met de pipet.
10. **Omgaan met de problemen bij het doen van de behoefte.** Pijn, ziekte en algehele zwakte kunnen het erg moeilijk maken voor je kat om op tijd bij de kattenbak te komen. Als je kat moeite heeft met het controleren van zijn blaas, kan de dierenarts medicatie voor incontinentie voorschrijven.
Je kat kan ook moeite hebben met het controleren van zijn stoelgang.
Controleer je kat regelmatig op tekenen van bevuiling en vochtigheid. Maak het genitale en rectale gebied van je kat voorzichtig schoon om schuurplekken door urine en andere vormen van huidirritatie door problemen de uitwerpselen te voorkomen. Maak hem schoon met een zachte doek en warm water.
Er zijn wegwerp kattenluiers te koop. Als de lokale dierenwinkel deze niet heeft, kun je ze online zoeken of aan de dierenarts vragen welke luiers hij aanraadt voor je kat.
Je kat een luier omdoen kan in het begin wat ongemakkelijk en uitdagend zijn, je kunt de dierenarts vragen wat de makkelijkste manier is om het te doen.
11. **Bespreek de opties voor euthanasie met de dierenarts.** Terwijl je het beste maakt van de tijd die je nog hebt met je kat, zul je je ook moeten voorbereiden op de realiteit van zijn uiteindelijke dood. Dit is niet makkelijk, maar het is wel iets dat je moet doen. De situatie met de dierenarts bespreken kan je helpen om deze moeilijke taak te volbrengen.
Euthanasie is een pijnloze en humane manier om het leven van je kat te beëindigen. Om euthanasie uit te voeren, geeft de dierenarts een overdosis aan verdovende middelen. Na enkele seconden zal je kat op vredige wijze bewusteloos raken en uiteindelijk stoppen met ademen.
Schaam je niet en voel je niet schuldig voor het overwegen van euthanasie. Veel eigenaren van huisdieren hebben moeite met de notie van het laten inslapen van hun huisdieren.
De dierenarts kan je helpen om je emoties en vragen met betrekking tot euthanasie op een rijtje te zetten.
12. **Besluit wanneer het tijd is voor euthanasie.** Nadat je met de dierenarts hebt gesproken, is het aan jou om te bepalen wanneer de tijd voor euthanasie is aangebroken. Het kan helpen om uit te kijken naar klinische signalen die duidelijk aangeven dat je kat lijdt: zich verstoppen, meer slapen, wegkwijnen en zich terugtrekken van contact met mensen of juist overmatig aanhankelijk zijn.
Vraag jezelf het volgende af: houd ik mijn kat in leven voor mezelf of voor mijn kat? Hoe je die vraag beantwoordt, zal je helpen besluiten wanneer het tijd is voor euthanasie.
Als je kat echt lijdt, ondanks je pogingen om het hem gemakkelijk te maken, dan is het misschien tijd om hem te laten inslapen.
Bedenk een plan voor wanneer de tijd daar is. De dierenarts kan je helpen om een plan op te stellen, om je te helpen bepalen wanneer het tijd is voor euthanasie. Het kan heel behulpzaam zijn:
Het bevat de kennis van de dierenarts over de voortgang van de ziekte van je huisdier (als die er is) en zal je alert maken op de symptomen die pijn of lijden aanduiden.
Het helpt om discussies tussen gezinsleden, kamergenoten of andere gezamenlijke eigenaren te verwijderen.
Het is moeilijk om grote beslissingen te nemen als er veel emoties bij komen kijken. Het hebben van een plan dat is opgesteld in een neutralere periode kan je helpen om de emoties uit de vergelijking weg te nemen.
Het kan ook helpen om de dagelijkse activiteiten van je kat te observeren of er een geschreven dagboek van bij te houden. Wanneer je opmerkt dat hij meer slechte dagen heeft dan goede dagen, dan is het waarschijnlijk tijd om euthanasie te overwegen.
Wanneer je het moeilijke besluit tot euthanasie hebt genomen, bel dan meteen de dierenarts om een afspraak te maken. Het proces vertragen zal het alleen maar moeilijker voor je maken en kan het ongemak van je kat verlengen.
Sommige dierenartsen kunnen de euthanasie bij de eigenaar thuis uitvoeren. Vraag de dierenarts of hij dit kan. Zo niet, plan de euthanasie dan op een moment dat de dierenartsenpraktijk rustig is – doorgaans in de vroege ochtend of late avond.
13. **Plan wat je gaat doen met het lichaam van je kat.** Alsof het besluit tot euthanasie niet moeilijk genoeg was, moet je ook nog bedenken wat je met zijn lichaam gaat doen. Je hebt de optie om hem te begraven op een dierenkerkhof, maar je kunt hem ook laten cremeren. Voel je niet onder druk gezet bij het nemen van een besluit – besluit wat jij het liefste wil.
Je dierenarts kan je informatie geven over het cremeren of laten begraven van je huisdier. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-stervende-kat-op-zijn-gemak-stellen", "language": "nl"} |
Genitale wratten herkennen | Genitale wratten zijn absoluut geen pretje. De grijze, roze of rode wratjes verschijnen bij vrouwen meestal op of rond de schaamlippen, in de vagina of op de baarmoederhals. Bij mannen verschijnen de wratten meestal op en rond de penis of balzak. De wratten kunnen ook in en rond de anus voorkomen. Genitale wratten worden veroorzaakt door een seksueel overdraagbare infectie die wordt verspreid door huid-op-huid contact of onbeschermde seks. Onderzoek wijst uit dat genitale wratten in de meeste gevallen worden veroorzaakt door types 6 en 11 van het humaan papillomavirus (HPV). Als je de symptomen van genitale wratten denkt te herkennen bij jezelf, kun je een afspraak maken met de huisarts en je direct laten testen.
1. **Onderzoek het gebied rondom je genitaliën en anus op kleine grijze, roze of rode wratjes.** Genitale wratten verschijnen als kleine grijze, roze of rode gezwellen of bultjes rondom je genitaliën of anus. Wellicht zie of voel je de wratten zitten op of rondom je schaamlippen, in je vagina of op de baarmoederhals, op of rond je penis of je balzak. In zeldzame gevallen kun je ook genitale wratten krijgen op en rondom je mond, lippen en tong of in je keel.
De wratten kunnen er een beetje bloemkoolachtig uit zien. Soms zijn ze erg klein en moeilijk te zien. Zoek naar wratten die in groepjes van drie of vier bij elkaar groeien en zich over je lichaam lijken te verspreiden.
2. **Let op of de wratten jeuken of geïrriteerd zijn.** Hoewel genitale wratten in de meeste gevallen niet pijnlijk zijn, kunnen ze wel irritatie, jeuk en ongemak veroorzaken. Ook kunnen ze gaan bloeden als je er aan krabt.
Houd er rekening mee dat genitale wratten vaak nog lange tijd na het oplopen van de infectie kunnen ontstaan. Denk hierbij aan zes weken tot zes maanden of zelfs nog langer. Het kan dus zijn dat je de wratten pas enkele weken nadat je contact hebt gehad met een geïnfecteerd persoon, opmerkt. Op dat moment zijn de wratten volledig ontwikkeld en worden de symptomen duidelijk.
3. **Houd er rekening mee dat je genitale wratten kunt hebben zonder dat je klachten ervaart.** Sommige mensen die genitale wratten hebben opgelopen, vertonen vrijwel geen symptomen. Hierdoor hebben ze misschien niet door dat ze de ziekte hebben opgelopen. Het is daarom belangrijk dat je je regelmatig laat testen op soa's om er zeker van te zijn dat je de ziekte niet onbewust op anderen overbrengt.
Andere infecties en aandoeningen kunnen onterecht als genitale wratten worden aangezien. Denk hierbij aan aambeien, syfilis, PPP (pearly penile papules) en marisken (huidflapjes). Ook kunnen sommige vormen van huidkanker worden aangezien voor genitale wratten. De enige manier om er zeker van te zijn dat je genitale wratten hebt, is je te laten testen door je huisarts.
4. **Laat je onderzoeken op genitale wratten door je huisarts.** Je huisarts zal de gezwellen of bultjes op je lichaam nader onderzoeken om te kunnen bepalen of je last hebt van genitale wratten. Hierbij worden voornamelijk de plekjes op en rondom je genitaliën en anus onderzocht.
Voor vrouwen geldt dat de huisarts een volledig bekkenonderzoek uitvoert om de baarmoederhals te controleren op genitale wratten.
Je huisarts kan ook een vloeistofmonster afnemen om je te testen op andere soa's. Bijvoorbeeld gonorroe of chlamydia. Ook kan een bloedmonster worden afgenomen om je te testen op syfilis of hiv.
5. **Laat je huisarts een HPV-test uitvoeren.** HPV is een groep van meer dan zestig types virussen. Sommige hiervan kunnen genitale wratten veroorzaken. Als je je laat testen op genitale wratten, kan de huisarts voorstellen een HPV-test uit te voeren. Voor vrouwen betekent dit dat je een uitstrijkje krijgt om veranderingen aan de baarmoederhals te detecteren welke kunnen wijzen op een HPV-infectie. HPV kan leiden tot baarmoederhalskanker. Her is daarom erg belangrijk om jaarlijks een uitstrijkje te laten doen om te controleren op mogelijke infecties in je baarmoederhals. De types HPV die genitale wratten veroorzaken zijn echter niet dezelfde types die kanker veroorzaken.
Mensen met een anogenitale HPV-infectie (een infectie aan de geslachtsdelen of anus) lopen een verhoogd risico op een aantal anogenitale kankersoorten. Het is daarom belangrijk om aan je huisarts te laten weten dat je genitale herpes hebt of denkt te hebben. Op die manier kan de HPV-test zo goed mogelijk worden uitgevoerd.
Er bestaat geen HPV-test voor mannen.
6. **Bespreek de mogelijkheden voor een behandeling met je huisarts.** Als je huisarts heeft bevestigd dat je genitale wratten hebt, moet je met hem of haar bespreken welke behandelingen mogelijk zijn. Een van de opties is om je lichaam het virus te laten bestrijden door het eigen immuunsysteem totdat de genitale wratten uiteindelijk uit zichzelf verdwijnen. In dat geval moet je de huid waar de genitale wratten zitten zo droog mogelijk houden en katoenen ondergoed dragen totdat de wratten zijn verdwenen.
Als de wratten ongemak veroorzaken, kun je ze laten verwijderen door middel van verschillende behandelingen. Houd er wel rekening mee dat de wratten na de behandeling terug kunnen komen. De behandeling verwijdert namelijk alleen de wratten en geneest niet het virus dat de wratten veroorzaakt.
Onthou je van geslachtsgemeenschap als je een actieve uitbraak van genitale wratten hebt. Op dat moment is het virus het meest besmettelijk en overdraagbaar.
Je huisarts kan je medicinale crèmes of zalf voorschrijven die direct op de genitale wratten aangebracht kunnen worden. De crème of zalf zal de verdere verspreiding van de wratten tegengaan en ze tegelijkertijd doen genezen. Je kunt je huisarts ook vragen het medicijn 'interferon' te injecteren in de wratten zelf om ze te verwijderen.
Je kunt de genitale wratten ook verwijderen door cryotherapie te gebruiken. Hierbij bevriest je huisarts de wratten om ze te verwijderen. Een andere optie is het wegbranden (elektrocaterisatie) van de wratten. Je huisarts kan je vertellen hoe deze methoden precies in hun werk gaat en wat de risico's en bijwerkingen zijn van deze behandelmethodes.
Over het algemeen zijn alle behandelingen waarbij alleen de zichtbare wratten worden verwijderd (en het virus dus niet bestreden wordt) vrij ineffectief. In dertig tot zeventig procent van de gevallen komen de genitale wratten binnen zes maanden na de behandeling weer terug. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Genitale-wratten-herkennen", "language": "nl"} |
Een sinaasappel schillen | Een sinaasappel pellen is helemaal niet zo ingewikkeld als je weet hoe je dit aan moet pakken. Hieronder lees je een paar verschillende methoden. Tegen de tijd dat je dit artikel uit hebt, ben jij een volleerd sinaasappel-schiller!
1. **Kies een mooie sinaasappel uit.** Een rijpe sinaasappel laat zich makkelijker pellen. Kies voor een vrucht met een gezonde feloranje kleur, die stevig is en zwaar aanvoelt.
Oudere sinaasappels met een gerimpelde huid of gekneusde plekken kun je beter laten liggen. Die zijn moeilijk te pellen en bovendien niet lekker.
Onrijpe sinaasappels die je herkent aan hun groene of licht oranje kleur zijn lastig te pellen omdat de schil nog te stevig vastzit.
2. **Rol de sinaasappel.** Deze stap is optioneel. Er zijn mensen die beweren dat je de schil zo al een beetje losmaakt en dat de sinaasappel sappiger wordt. Je legt de sinaasappel op een vlakke ondergrond, je legt je handpalm erop en met een lichte druk rol je de vrucht ongeveer 10 tot 15 seconden lang. Niet te hard drukken, je wilt je sinaasappel niet fijnknijpen.
3. **Houd de sinaasappel in een hand en maak een gaatje in de schil met je duimnagel.** Het gaatje maak je aan de boven- of onderkant. Liever niet aan de zijkanten, want daar zit de schil strakker rond de sinaasappel. Aan de boven- en onderkant is de schil dikker en zit deze losser. De schil zal daar dus minder snel afbreken.
Sommige mensen vinden het handig om met vier nagels tegelijk gaatjes te maken, maar je krijgt dan wel heel veel schil onder je nagels.
Je kunt de nagel van je duim net iets langer laten groeien dan de rest van je nagels. Dit is handig bij het pellen.
4. **Ga met je nagel onder de schil.** Om grip te krijgen werk je je duim onder de schil. Probeer de vrucht niet te doorboren; er zal sap vrijkomen en dan wordt het een plakkerige boel.
Houd de sinaasappel boven een bord tijdens het pellen. Mocht er sap vrijkomen, dan wordt dat opgevangen. Je kunt ook keukenpapier gebruiken.
5. **Trek voorzichtig een stuk schil eraf.** Probeer in een keer grotere stukken eraf te trekken. Je kunt van boven naar beneden werken of eerst de zijkanten doen.
6. **Trek de volgende stukken eraf.** Dit zou nu snel moeten gaan omdat je al een beginnetje hebt gemaakt.
Als je veel hebt geoefend kun je een sinaasappel in een keer schillen. Dit doe je door de sinaasappel rondom te pellen, dus rond zijn as, tot je de gepelde sinaasappel in een hand hebt en de schil als een gedraaide slang in de ander.
7. **Ga door totdat de schil volledig is verwijderd.**
8. **Gooi de schillen in de afvalbak of op de composthoop.**
9. **Eet smakelijk!**
10. **Pak een scherp mes.** Het hoeft niet een heel groot mes te zijn, als er maar een scherpe punt aanzit.
11. **Plaats de punt van het mes in de schil, aan de bovenkant van de sinaasappel.** Maak een snede in de bovenkant, en schil je sinaasappel door een roterende beweging te maken met je ene hand en de sinaasappel te schillen met de andere hand in een doorlopende beweging.
12. **Ga door met het schillen.** Het mes wijst jouw kant op terwijl je gecontroleerd met zagende bewegingen de sinaasappel schilt. De schil komt eraf in een spiraalvormig stuk van ongeveer 2,5cm breed. Het geeft niet als er wat vruchtvlees meekomt bij het schillen, met oefening zal je beter worden.
13. **Je kunt er ook voor kiezen om alleen een snede te maken en dan de rest met je vingers te pellen.** Probeer om niet in de sinaasappel zelf te snijden.
14. **Rol de sinaasappel.** Zoals hierboven staat rol je de sinaasappel met je handpalm op een vlakke ondergrond om de schil los te maken. Doe dit 10 seconden.
15. **Maak een insnede.** Met een scherp mes maak je een verticale insnede van 3 of 4 centimeter aan de zijkant. Probeer door de hele schil heen te snijden zonder het vruchtvlees te raken.
16. **Pak een lepel.** Met een lepel ga je onder de schil van de sinaasappel. Werk met de lepel rond de sinaasappel om de schil los te maken en trek de schil eraf. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-sinaasappel-schillen", "language": "nl"} |
Origamipapier maken | Origami is de kunst van het papiervouwen. De meeste origamikunstenaars gebruiken speciaal lichtgewicht papier dat in kleine vierkantjes wordt geleverd. Soms is dit papier echter moeilijk te vinden. Als je geen speciaal papier bij de hand hebt, maar toch je vouwkunst wilt oefenen, zijn er een aantal manieren waarop je meer gangbare papiersoorten voor origami kunt gebruiken. Je eigen papier maken heeft ook het voordeel dat je het helemaal naar wens kunt aanpassen. Je kunt het versieren zoals je wilt!
1. **Zorg voor normaal kopieer- of printerpapier.** Kopieerpapier is heel gewoon, goedkoop, en makkelijk te verkrijgen. Als je het prima vindt om papier te gebruiken dat niet blanco is, kun je vaak grote hoeveelheden gebruikt papier gratis krijgen. Het enige wat printerpapier ervan weerhoudt om 'origamipapier' te zijn, is het feit dat het rechthoekig is, niet vierkant. Je zult wat moeten wegknippen voor echt origamipapier.
2. **Maak je eerste vouw.** Als je het papier goed vouwt, kun je het in een perfect vierkant snijden zonder een liniaal te gebruiken. Neem de rechterbovenhoek en vouw die naar beneden tot hij de linkerrand van je papier raakt. De hele bovenrand van je papier moet nu gelijk zijn met de linkerkant. Maak een scherpe vouw langs de vouw. Je papier moet er nu uitzien als een zeilboot met een gevouwen rechte driehoek, als een soort 'zeil' bovenop een rechthoek van één laag.
3. **Maak je tweede vouw.** Neem de punt in de linker bovenhoek en vouw deze naar beneden, zodat hij gelijk is met zowel de linkerzijde als de basis van de driehoek. Je papier moet er nu uitzien als een huis. De bovenkant wordt nu een rechthoekige driehoek met een gecentreerde punt en het onderste deel een rechthoek.
4. **Vouw de onderste flap.** Neem de rechthoek aan de onderkant en vouw deze achter de driehoek. Maak een scherpe vouw langs de rand. Nu kun je de driehoek openvouwen.
5. **Knip met een schaar langs de onderste vouw.** Dit zal het overtollige papier verwijderen. Vouw het papier helemaal open. Gebruik een schaar om de onderste rechthoekige flap af te knippen. Gebruik de vouw als leidraad en probeer een zo recht mogelijke lijn te knippen.
6. **Vouw je papier helemaal open.** Nu zou je een vierkant stuk papier moeten hebben dat je kunt gebruiken voor je origami-oefening. Je kunt een hard, plat voorwerp gebruiken om het papier glad te maken, zodat het makkelijker is om mee te werken als je origami vouwt. Leg het een dag of twee onder een dik leerboek en zie of dat helpt.
7. **Print patronen uit.** Veel origamipapier heeft mooie herhalende ontwerpen op een of beide zijden. Sommige papieren hebben zelfs verschillende ontwerpen aan elke kant. Om dit soort papier thuis te maken, zoek je online een patroon dat je leuk vindt en print je het uit. Patronen speciaal voor origamipapier hebben meestal een gidslijn, zodat je de vouwmethode niet hoeft te gebruiken om een vierkant te maken.
8. **Gebruik eventueel gekleurd papier.** Als je geen motieven wilt, maar wel wat kleur aan je origamicreaties wilt toevoegen, koop dan wat gekleurd printerpapier. Dit kan je variatie geven zonder printerinkt te verspillen. Goedkoop printerpapier is er in vele felle kleuren.
9. **Gebruik inpakpapier, plakboekpapier of vloeipapier.** Een andere manier om papier te hergebruiken of te recyclen is het gebruiken van cadeaupapier, plakboekpapier of vloeipapier. Inpakpapier en plakboekpapier zijn meestal wit aan de ene kant, met een ontwerp aan de andere kant, net als de meeste speciale origami-papiersoorten.
Geschenkverpakking komt in een grote verscheidenheid van ontwerpen waarmee je mooie origami kunt maken. Wees je ervan bewust dat het op zich goed vouwt, maar gemakkelijk kan scheuren. Gebruik een liniaal, een potlood en een schaar om het in vierkanten te knippen.
Plakboekpapier is meestal dikker en steviger. Je kunt dit in grote of kleine vierkanten kopen, en dus hoef je het misschien helemaal niet te knippen.
Tissuepapier is er in vele kleuren en dessins. Het is echter ook erg dun. Je moet extra voorzichtig zijn bij het vouwen ervan. Bovendien houden sommige soorten tissuepapier geen vouw vast en zijn ze niet bruikbaar voor origami. Crêpepapier, het tissuepapier dat vaak wordt gebruikt in verpakkingen en decoraties, houdt een vouw goed vast en is geschikt voor origami. Tissuepapier heeft ook het voordeel dat het vaak als vierkantjes wordt verkocht.
10. **Ontwerp je eigen papier.** Neem vierkantjes printerpapier en teken er je eigen ontwerpen op. Je kunt acrylverf of aquarelverf gebruiken om je eigen unieke ontwerpen op het papier te maken. Als je acrylverf gebruikt, wees dan voorzichtig dat je het er niet te dik op schildert. Dikke verf kan afbrokkelen, en de hobbeligheid zal het vouwen moeilijk maken. Je kunt je papier ook verven met thee, hetzij als 'verf' of door theezakjes te gebruiken, om abstracte kunst te maken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Origamipapier-maken", "language": "nl"} |
Geld innen van mensen die je nog iets verschuldigd zijn | Wanneer je mensen geld leent, bestaat de kans dat ze je niet terugbetalen. De schuldenaar is zijn belofte aan jou niet nagekomen en je moet je niet schuldig voelen om naar het geld te vragen dat die persoon jou schuldig is. De reden voor de lening maakt niet uit; wanneer iemand jou geld schuldig is, zijn er altijd stappen die je kunt ondernemen. Soms moeten ze er gewoon nog eens op worden gewezen. Door bereid te zijn om je vraag kracht bij te zetten en nog verdere stappen te ondernemen, zal je meer kans hebben om het geld zonder al te veel problemen te kunnen innen.
1. **Bepaal op welk punt je niet meer geloofde dat je het geld zonder vragen terug zou krijgen.** Als jullie in de oorspronkelijke overeenkomst geen specifieke datum hebben vastgelegd, dan zal jij je vastberadenheid moeten tonen. Bepaal in welke mate je erin gelooft dat de persoon het geld zal teruggeven zonder daarnaar gevraagd te worden.
Houd rekening met het verschuldigde bedrag. Een kleine schuld moet misschien niet meteen opgeëist worden, maar een grote schuld zal mogelijk wat tijd vergen om te kunnen innen.
Als je geld tegoed hebt door een zakelijke transactie, vraag er dan zo snel mogelijk naar. Door erop te wachten zal het moeilijker worden om het te innen.
2. **Vraag op een vriendelijke manier naar het geld.** Eenmaal de datum verstreken is, moet je vragen naar het geld. Op dit punt moet je er gewoon voor zorgen dat de schuldenaar op de hoogste is van het feit dat de schuld nog niet werd vereffend. Soms vergeten mensen het gewoon en een vriendelijke herinnering is soms het enige dat ze nodig hebben.
Eis geen betaling, maar biedt in plaats daarvan een herinnering (‘Weet je nog dat je me geld schuldig bent?’) zodat de schuldenaar geen gezichtsverlies lijdt.
Voeg alle relevante informatie toe wanneer je naar het schuldbedrag vraagt. Je moet bereid zijn om het verschuldigde bedrag op te geven, wanner er de laatste keer iets terugbetaald werd, het verschuldigde bedrag en alle overeenkomsten die je wilt aanvaarden, naast informatie om jou te contacteren en een duidelijke einddatum.
Als je te maken hebt met een bedrijf of een klant, dan kan het van pas komen om het verzoek in de vorm van een brief te schrijven. Hierdoor heb je bewijs op papier voor het geval de situatie escaleert.
Bij een einddatum is het vaak een goed idee om de schuldenaar 10 tot 20 dagen ervoor nog een brief te schrijven als herinnering. Zo heeft de schuldenaar nog wat tijd en hoeft hij niet meteen in paniek te schieten.
3. **Beslis of je alternatieve vormen van betaling zult aanvaarden.** Mogelijk is het niet de moeite om te wachten op het volledige bedrag. Als het om een klein bedrag gaat of als je denkt dat de persoon in kwestie niet zal kunnen betalen, dan kan je ook overwegen om hen op een andere manier te laten terugbetalen. Een dienst verlenen of andere gunsten kunnen werken als die overeenkomst aanvaardbaar is voor jou. In dit geval moet je duidelijk zijn over je aanbod en de schuld zo snel mogelijk proberen te innen.
Probeer niet te snel te bemiddelen, want dit kan het gevoel geven dat de schuld besproken kan worden of dat de schuldenaar over nog meer tijd beschikt om terug te betalen.
4. **Leg wat meer druk in je betalingsverzoeken.** Als de schuldenaar niet reageert, moet je voor een directe aanpak kiezen. Maak duidelijk dat je een onmiddellijke betaling verwacht of een definitieve afspraak tot betaling en bied duidelijke instructies om die betaling uit te voeren.
Kies in dit geval voor directere taal en toon aan dat het dringend is. Zinnen zoals ‘Je moet nu betalen’ en ‘We moeten nu tot een overeenkomst komen’ maken de schuldenaar duidelijk dat je het meent en dat je niet bereid bent om nog verder te onderhandelen.
Maak duidelijk wat de gevolgen zijn wanneer niet wordt betaald. Laat de schuldenaar weten wat je zal doen als je niet tijdig de betaling ontvangt en wees ook bereid om je daaraan te houden.
5. **Blijf op een steeds strengere manier om je geld vragen.** Als je het geld nog steeds niet ontvangen hebt, dan is er een grote kans dat de schuldenaar het niet kan terugbetalen of dat gewoon niet wil. Het is jouw taak om er een prioriteit van te maken bij hen door steeds opnieuw contact op te nemen via de telefoon, e-mail of persoonlijk, zodat ze beslissen om eerst jou af te betalen (voordat ze het op een lopen zetten).
6. **Schakel een incassobureau in.** Een derde partij inschakelen om je geld te innen maakt duidelijk dat het je menens is en hierdoor moet jij je niet steeds bezighouden met contact opnemen en de betaling regelen. Incassobureaus zullen tot 50% van het verschuldigde bedrag opeisen, dus beslis of een gedeeltelijke betaling beter is dan niets..
Als de prijs voor een incassobureau te hoog is, overweeg dan om deze stap over te slaan en de zaak naar de rechtbank van kortgeding te brengen.
7. **Weet wat je niet mag doen.** Als je een schuldbedrag voor jezelf probeert te innen, dan zijn er bepaalde zaken die illegaal kunnen zijn, afhankelijk van waar je woont. In elk geval moet je je houden aan de lokale wetten en deze niet overtreden. De wetten zullen in elk land anders zijn, maar probeer in het algemeen de volgende zaken te vermijden:
Bellen op een onredelijk tijdstip;
Extra kosten aanrekenen;
Bewust de inning uitstellen om meer geld te kunnen eisen;
De werknemer van de schuldenaar inlichten over de schuld;
Liegen over het verschuldigde bedrag;
Valse bedreigingen uiten tegenover de schuldenaar.
8. **Start een rechtszaak in kortgeding.** Sla je lokale wetgeving erop na om te zien of een rechtszaak in kortgeding een mogelijkheid is. Het bedrag voor een dergelijke rechtszaak hangt af van waar je woont.
Als je toch naar de rechtszaal gaat, bereid je dan voor op de vragen die jullie worden gesteld. Als je een contract, een schriftelijke overeenkomst of een andere vorm van documentatie hebt die als bewijs kan dienen voor de schuld, zorg er dan voor dat je er voldoende kopieën van hebt voor de rechter, de schuldenaar en zijn of haar advocaat. Je moet ook kopieën maken van andere bewijsstukken die je op deze manier wenst in te dienen.
Dit kan een drastische stap zijn. Zorg ervoor dat het verschuldigde bedrag een rechtszaak waard is. Als de schuldenaar een vriend of familielid is, dan kan dit een zeer negatieve impact hebben op jullie relatie.
9. **Span een rechtszaak aan.** Als het niet lukt in kortgeding of als je daar niet gehoord kunt worden, ga naar de rechtbank van eerste aanleg. Consulteer een advocaat of huur deze in, vul de nodige formulieren in en bereid zo voor op de rechtszaak met zoveel mogelijk papieren als je maar kunt.
Deze optie is gewoonlijk duurder, want er moet voor de advocaat en de rechtszaak betaald worden, maar als je wint dan kan het meer opbrengen dan het inschakelen van een incassobureau.
Dreigen met een rechtszaak kan voldoende zijn om iemand te laten betalen, maar je mag dit niet als een dreigement gebruiken tenzij je bereid bent om ermee door te zetten.
10. **Dien een dagvaardingsverzoek in.** Eenmaal er een uitspraak is geweest in het nadeel van de schuldenaar en hij of zij je nog steeds niet betaald heeft, dan kan je een dagvaardingsverzoek indienen voor minachting van het hof. Door een dagvaardingsverzoek in te dienen samen met een kennisgeving van de hoorzitting, wordt de schuldenaar gedwongen om terug te gaan naar de rechtszaal en uit te leggen waarom het bedrag dat die je verschuldigd is nog steeds niet afbetaald is.
Tijdens de hoorzitting moet je het hof om toelating vragen om beslag te laten leggen op een deel van het loon van de schuldenaar.
11. **In je geld.** Na het vragen, eisen en een rechtszaak aanspannen om de schuld vereffend te zien, zal de schuldenaar gedwongen zijn om te betalen. Soms zal het zo simpel zijn. In andere gevallen zal je mogelijk niet bijkomende juridische stappen moeten ondernemen om je geld terug te zien.
Als deze zaak door een rechter is behandeld en als je een advocaat hebt ingehuurd hiervoor, dan moet je aan hem of haar vragen wat nu de beste manier van handelen is.
12. **Achterhaal wie de werkgever van de schuldenaar is.** Eenmaal je toestemming hebt gekregen van de rechter om loonbeslag te laten leggen, zal het aan jou liggen om de werkgever van de schuldenaar te achterhalen. De makkelijkste manier om dit te doen is door het te vragen aan de schuldenaar. Als die niet bereid is om het je te vertellen, zal je mogelijk in de vorm van een geschreven brief naar deze informatie moeten vragen.
13. **Stuur deze documenten naar de werkgever van de schuldenaar.** Eenmaal je van mening bent dat je de werkgever van de schuldenaar hebt gevonden, moet je officiële documenten naar die werkgever sturen zodat je bevestiging kunt krijgen dat die inderdaad de schuldenaar in dienst heeft en dat er nog geen loonbeslag van kracht is.
14. **Verzoek om een bevelschrift voor loonbeslag.** Nadat je bevestiging hebt gekregen dat de schuldenaar bij die werkgever in dienst is, kan je aan de rechtbank vragen om een bevelschrift voor loonbeslag, die dan naar de werkgever zal worden gestuurd zodat het loonbeslag in werking kan treden.
De wetten wat betreft loonbeslag verschillen van land tot land, dus zorg ervoor dat je weet hoe het in zijn werk gaat waar je woont. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Geld-innen-van-mensen-die-je-nog-iets-verschuldigd-zijn", "language": "nl"} |
Je kleden tegen de kou | Je kleding aanpassen aan het weer—dat is belangrijk om te doen als je met koud winterweer te maken hebt. Maar hoe doe je dat?
1. **Kleed je in laagjes.** Trek veel dunne, warme laagjes aan in plaats van enkele dunne lagen. Dit isoleert beter en je kunt lagen uittrekken als het warmer wordt.
2. **Houd bij het kiezen van kleding rekening met de activiteiten die je gaat doen.** Je zult je anders kleden voor een actief dagje skiën dan wanneer je een rustig dagje gaat ijsvissen.
3. **Koop goed geïsoleerde laarzen.** Idealiter kies je voor laarzen met een voering van wol of synthetisch materiaal—geen katoen. Voering kun je ook apart kopen. Je kunt laarzen kopen met de voering erin, of laarzen kopen die twee maten te groot zijn en voor uitneembare voering kiezen.
4. **Draag wintersokken.** Het is belangrijk om warme wintersokken te dragen, want die houden je voeten warm en droog. Wol is het beste, maar goede synthetische fleecesokken zijn vaak ook erg goed. Je kunt meerdere paren sokken aantrekken, maar zorg ervoor dat je voeten comfortabel aanvoelen en je bloedcirculatie niet afgeknepen wordt.
5. **Draag een jas of parka van een goede kwaliteit.** Hoe dikker, hoe beter. Dit is over het algemeen waar, of het nu om een synthetische ski-jas, een wollen jekker of een jas met donsvoering gaat.
6. **Draag een basislaag.** Een basislaag bestaat uit lang ondergoed, een legging of iets anders dat als warme, lichte basis voor je winteruitrusting kan dienen. Kledingstukken van merinowol worden als één van de beste basislagen gezien.
7. **Draag een muts.** Het is een mythe dat de meeste lichaamswarmte door het hoofd verloren gaat, maar je kunt lichaamswarmte helpen behouden door al je lichaamsdelen te bedekken.
8. **Draag handschoenen of wanten.** Je vingers en handen worden erg snel koud, dus houd ze bedekt. Erg dunne handschoenen als Magic Gloves zijn beter dan niets, maar het is belangrijk om comfortabele, warme handschoenen te dragen.
9. **Weet dat handwarmers nuttig kunnen zijn, vooral als er geen beschutting is.** Je kunt ze kopen bij winkels in kampeer- en buitensportartikelen. Gebruik ze echter nooit als vervanging voor warme kleding.
10. **Draag meer dan een laag kleding om je benen.** Het vreemde is dat sommige mensen vijf lagen kleding om hun romp dragen en slechts een laag om hun benen. Draag in ieder geval een basislaag als lang ondergoed, en een basislaag als een skibroek.
11. **Zorg dat je droog blijft.** Als je nat bent zul je het sneller koud krijgen dan wanneer je droog bent. Draag een buitenlaag van waterdichte of in ieder geval waterbestendige stof. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-kleden-tegen-de-kou", "language": "nl"} |
Een schaafwond op je knie verzorgen | Hoewel een schaafwond op de knie een relatief oppervlakkige huidverwonding is, dien je wel degelijk een aantal stappen te nemen om ervoor te zorgen dat de wond zo snel en veilig mogelijk geneest. Met een aantal makkelijk te verkrijgen benodigdheden kun je de wond schoonmaken en de juiste wondverzorging toepassen. Neem de juiste stappen om een spoedig herstel van je knie te bevorderen.
1. **Inspecteer de wond.** In de meeste gevallen is een schaafwond op de knie een relatief klein probleem dat je vrij gemakkelijk thuis kunt behandelen. Je dient de wond echter wel voor de zekerheid nader te onderzoeken. Een wond wordt beschouwd als klein en behandelbaar, zonder dat medische hulp noodzakelijk is, als:
De wond niet diep genoeg is om vet, spieren of bot te zien.
Het bloed niet uit de wond gutst.
De wondranden niet rafelig zijn en ver van elkaar liggen.
Mocht je wel met één van de hierboven genoemde zaken te maken hebben, dien je contact op te nemen met je huisarts.
Als de schaafwond veroorzaakt is door een roestig stuk metaal en je al jarenlang geen tetanusvaccinatie hebt gehad, dien je eveneens contact op te nemen met je huisarts.
2. **Was je handen voordat je de wond gaat behandelen.** Je wilt geen infectie veroorzaken wanneer je de schaafwond op je knie verzorgt, dus je dient vooraf goed je handen te wassen met zeep en warm water. Als je extra bescherming wilt, zou je latex wegwerphandschoenen kunnen aantrekken voordat je begint met het verzorgen van de schaafwond op je knie.
3. **Stop het bloeden.** Als de wond op je knie bloedt, dien je dit te stoppen door druk op de plek uit te voeren.
Als vuil en viezigheid de plek blokkeren waar de knie bloedt, dien je dit eerst weg te spoelen voordat je het bloeden probeert te stoppen. Als dit niet het geval is, kun je het wondgebied spoelen en schoonmaken nadat je het bloeden hebt gestopt.
Voor het stoppen van het bloeden kun je een schone doek of wondgaas op het bloedende gedeelte leggen om vervolgens gedurende een aantal minuten lichte druk uit te oefenen.
Pak een nieuwe doek of een nieuw stuk wondgaas als deze doordrenkt raken met bloed.
Als het bloeden na tien minuten nog steeds niet gestopt is, dien je contact op te nemen met een arts, aangezien het in dat geval mogelijk is dat de wond gehecht moet worden.
4. **Spoel de wond.** Laat koud water over de schaafwond op de knie stromen, of giet het over de wond. Doe dit lang genoeg om er zeker van te zijn dat het hele wondgebied gespoeld is en alle viezigheid en vuildeeltjes weggespoeld zijn.
5. **Was de wond.** Gebruik antibacteriële zeep en water om het gebied rondom de wond schoon te maken, maar probeer de zeep uit de wond zelf te houden, aangezien dat irritaties zou kunnen veroorzaken. Dit zal helpen bij het wegspoelen van bacteriën en het voorkomen van infecties.
Waterstofperoxide en jodium werden traditioneel gebruikt om huidwonden, zoals een schaafwond op de knie, mee te desinfecteren. Echter, waterstofperoxide en jodium kunnen levende cellen beschadigen en daarom raden medische professionals nu het gebruik van deze middelen af.
6. **Verwijder al het vuil.** Als er iets in de wond zit, bijvoorbeeld modder, zand, splinters, etc., kun je proberen om dit vuil voorzichtig te verwijderen met behulp van een pincet. Je dient de pincet wel eerst schoon te maken en te steriliseren door hem af te nemen met watten of gaas die je doordrenkt hebt met isopropylalcohol. Spoel de wond met koud water zodra je het vuil hebt verwijderd.
Als het vuil of ander materiaal zo diep in de wond zit dat je niet in staat bent om het zelf te verwijderen, dien je contact op te nemen met een arts.
7. **Probeer de plek voorzichtig droog te deppen.** Zodra je de schaafwond op de knie hebt gespoeld en gewassen, dien je het wondgebied voorzichtig droog te deppen met een schone doek of handdoek. Door te deppen in plaats van te wrijven, voorkom je onnodige pijn tijdens het drogen van het wondgebied.
8. **Breng een crème met een antibioticum aan, dit is met name belangrijk als de wond vuil was.** Dit kan infecties tegengaan en de wond helpen tijdens de genezing.
Er zijn verschillende soorten crèmes en zalven die antibiotica bevatten, deze kunnen verschillende werkzame stoffen of combinaties bevatten (bijvoorbeeld bacitracine, neomycine en polymyxine). Volg te allen tijde zorgvuldig de instructies en gebruiksaanwijzing van de crème met betrekking tot de hoeveelheid en de wijze waarop je deze dient aan te brengen.
Aan sommige crèmes is milde analgetica toegevoegd voor het verlichten van de pijn.
Sommige crèmes en zalven kunnen een allergische reactie veroorzaken bij sommige mensen. Als je roodheid, jeuk, zwelling, etc. waarneemt na het aanbrengen van een dergelijk product, dien je onmiddellijk te stoppen en een andere variant te proberen met andere werkzame stoffen.
9. **Bedek de wond.** Zorg ervoor dat je de schaafwond bedekt met wondverband om deze te beschermen tegen vuil, infecties en irritatie van kleding tijdens het genezingsproces. Je kunt gebruikmaken van klevend wondverband of een steriel gaasje dat je vast kunt zetten met tape of elastisch verband.
10. **Verschoon wondverband wanneer dat nodig is.** Vervang elke dag het wondverband dat de schaafwond op je knie bedekt. Je dient dit vaker te doen als het wondverband nat of vies is geworden. Was al het vuil weg rondom het wondgebied, zoals voorheen is beschreven.
Onderzoek toont aan dat je een klevend wondverband het best snel kunt verwijderen in plaats van langzaam om het minder pijnlijke te laten zijn, dit hangt echter wel af van de aard van de wond.
Wanneer je de uiteinden van een klevend wondverband insmeert met olie en dit vervolgens een paar minuten laat intrekken, zal het verwijderen van het wondverband wellicht minder pijnlijk zijn.
11. **Breng dagelijks een crème met een antibioticum aan.** Hoewel dit op zichzelf er niet voor zorgt dat de wond sneller geneest, zal het wel degelijk helpen bij het tegengaan van infecties. Een crème met een antibioticum houdt de wond vochtig tijdens het genezingsproces, waardoor korst- en littekenvorming voorkomen kan worden. Deze vorming zou wel kunnen optreden wanneer de wond uitdroogt. Over het algemeen kunnen dergelijke crèmes één of twee keer per dag aangebracht worden. Lees de bijsluiter en de gebruiksaanwijzing om na te gaan hoe vaak je het product mag aanbrengen.
12. **Houd het verloop van het genezingsproces nauwlettend in de gaten.** Hoe snel de schaafwond op je knie zal genezen hangt af van een aantal factoren, zoals leeftijd, voeding, of je rookt of niet, je stressniveau, of je een bepaalde aandoening hebt, etc. Bovendien gaan crèmes met een antibioticum alleen infecties tegen, ze dragen niet bij aan een snellere genezing van de wond. Als de wond abnormaal langzaam lijkt te helen, dien je een medische professional te raadplegen, aangezien dit een aanwijzing zou kunnen zijn van iets ernstigers, zoals een ziekte.
13. **Neem contact op met je huisarts als de situatie lijkt te verslechteren.** Je dient in de volgende gevallen medische hulp te zoeken:
Als het kniegewricht niet meer werkt.
Als je knie gevoelloos is.
Als je knie bloedt en het bloeden niet lijkt te stoppen.
Als er vuil of ander materiaal in de wond zit dat je niet kunt verwijderen.
Als het wondgebied ontstoken raakt of opgezwollen is.
Als er rode strepen op de huid rondom de wond zichtbaar zijn.
Als er pus (wondvocht) uit de wond loopt.
Als je meer dan 38 °C koorts hebt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-schaafwond-op-je-knie-verzorgen", "language": "nl"} |
Een hotdog in de magnetron opwarmen | Als je op zoek bent naar een manier waarop je snel een hotdog kunt bereiden, is het opwarmen van de hotdog in een magnetron de beste optie. Met behulp van een magnetron is het mogelijk om je hotdog binnen een minuut op te warmen. Meerdere hotdogs tegelijkertijd opwarmen zal iets meer tijd kosten. Het beste aan hotdogs is dat ze voorgekookt zijn, dus je hoeft niet bang te zijn dat ze wellicht nog niet gaar zijn. Je hoeft ze alleen maar tot de juiste temperatuur op te warmen, waarna je ze kunt serveren en opeten.
1. **Plaats één of meerdere hotdogs op een bord dat je bedekt hebt met keukenpapier.** Het keukenpapier absorbeert het vet en vocht dat uit de hotdog loopt, waardoor je alles relatief makkelijk schoon kunt houden. Als je meerdere hotdogs in één keer gaat opwarmen, dien je ze allemaal naast elkaar op het bord te leggen en een kleine ruimte vrij te laten tussen elke hotdog. Dit zorgt ervoor dat alle hotdogs gelijkmatig opgewarmd worden.
Zorg ervoor dat je een bord gebruikt dat geschikt is voor gebruik in een magnetron. Een bord van glas of keramiek is de beste optie. Gebruik geen bord dat gemaakt is van plastic of metaal. Bekijk de volgende link door hier te klikken (pagina in het Engels) voor gedetailleerde informatie over welke containers veilig te gebruiken zijn in een magnetron.
2. **Je zou eventueel een paar gaatjes in elke hotdog kunnen prikken.** Volgens traditionele wijsheden met betrekking tot het bereiden van voedsel in een magnetron, dien je een aantal gaatjes in de hotdogs te prikken en ze eventueel in stukken te snijden met een scherp keukenmes of een vork. Dit zorgt ervoor dat de stoom kan ontsnappen, waardoor de hotdog niet openknapt. Er zijn echter ook fabrikanten (zoals Oscar Mayer) die beweren dat hun hotdogs niet zullen openknappen en adviseren daarom om geen gaatjes in de worstjes te prikken. Als het vocht uit de hotdogs loopt, zullen ze uitdrogen, aldus sommige fabrikanten.
De keuze is dus aan jou. Als je maar één of twee hotdogs gaat bereiden, zullen ze maar kort in de magnetron zitten waardoor je waarschijnlijk niet met dit probleem te maken krijgt.
3. **Bedek de hotdogs met een ander stuk keukenpapier of verpak ze in het eerste stuk keukenpapier waar ze al op liggen.** Door de hotdogs te bedekken, houd je het vocht vast tijdens het opwarmen, waardoor ze gaar en sappig worden.
Als je de hotdog in een stuk keukenpapier rolt, dien je de uiteinden dicht te vouwen en onder de hotdog te plaatsen. Dit om te voorkomen dat het keukenpapier open kan gaan tijdens het opwarmen.
4. **Verwarm de hotdogs op een hoge stand.** Verschillende magnetrons hebben verschillende vermogens, waardoor de bereidingstijd per magnetron ietwat kan verschillen. Bij de hieronder opgenomen bereidingstijden is uitgegaan van een magnetron met een gemiddeld vermogen van 800 tot 1000 watt. Als jouw magnetron een groter vermogen heeft, dien je de bereidingstijd in te korten (verleng de bereidingstijd als jouw magnetron een lager vermogen heeft). Als je niet op de hoogte bent van het vermogen van je magnetron, zou je de bijgeleverde gebruiksaanwijzing kunnen raadplegen of op de volgende link kunnen klikken (pagina in het Engels).
Ongeveer 40 seconden
Ongeveer 1 minuut tot 1 minuut en 15 seconden
Ongeveer 1 minuut en 30 seconden tot 2 minuten en 30 seconden
Ongeveer 3 minuten tot 3 minuten en 30 seconden
Ongeveer 4 tot 5 minuten
Ongeveer 6 minuten
5. **Controleer je hotdog(s) halverwege de bereidingstijd.** Aangezien magnetrons kunnen verschillen als het gaat om het vermogen, doe je er verstandig aan om de hotdogs te controleren halverwege de bereidingstijd. Als ze nog steeds koud of nauwelijks warm aanvoelen, kun je ze in de magnetron laten gedurende de resterende seconden of minuten. Als blijkt dat de hotdogs al warm zijn of zelfs te warm zijn om aan te raken, kun je overwegen om de bereidingstijd te verkorten of ze simpelweg direct uit de magnetron te halen.
Verwijder voorzichtig het keukenpapier, aangezien er stoom kan vrijkomen. Draag ovenwanten als je bang bent om je te branden.
6. **Serveer de hotdogs warm.** Wanneer je hotdogs de gewenste temperatuur hebben, zijn ze klaar op opgegeten te worden. Ze zijn al voorgekookt, dus je hoeft ze niet tot een bepaalde temperatuur op te warmen. Haal voorzichtig het warme bord uit de magnetron, gooi het keukenpapier weg en serveer de hotdogs tussen hotdogbroodjes of los. Eet smakelijk!
7. **Je zou eventueel de broodjes kunnen opwarmen in de oven.** Traditioneel worden hotdogs geserveerd op witte broodjes. Hoewel je prima de broodjes direct uit de broodzak zou kunnen nemen en vervolgens kunt gebruiken, geven veel mensen de voorkeur aan hotdogbroodjes die opgewarmd zijn. Het opwarmen van een hotdogbroodje in een magnetron is snel en gemakkelijk. Volg de volgende stappen:
Open het broodje en plaats deze met de binnenkant naar beneden op een stuk keukenpapier. Je zou het geheel op een bord kunnen leggen, alhoewel dat niet nodig is.
Pak het broodje in met het stuk keukenpapier of plaats een tweede stuk keukenpapier over het broodje.
Warm het broodje op in de magnetron op een hoge stand gedurende 10 tot 15 seconden. Controleer vervolgens of het broodje een warme en zachte textuur heeft. Als het broodje nog niet bepaald warm is, kun je de opwarmtijd met 10 seconden verlengen.
Warm het broodje niet op in een magnetron met de hotdog erin. De stoom afkomstig van de hotdog zal het broodje doorweken, waardoor het de gewenste textuur verliest.
8. **Je zou er ook voor kunnen kiezen om het broodje te roosteren.** Geroosterde broodjes hebben dezelfde warmte als broodjes uit de magnetron, maar zijn knapperig en hebben een geroosterde textuur. Als je een broodrooster hebt, is het opwarmen van hotdogbroodjes erg makkelijk. Gebruik de stand die je normaal gesproken ook gebruikt voor het opwarmen van gewone sneetjes witbrood. Er zijn ook andere manieren waarop je broodjes kunt roosteren:
Rooster het opengesneden broodje op een grill, totdat deze goudbruin is. De meeste moderne ovens zullen voorzien zijn van een functie om te roosteren, dit is eveneens een prima optie.
Voorzie die binnenkant van het broodje van een beetje olie of boter en leg het met de binnenkant naar beneden in een hete pan of op een bakplaat. Draai het broodje meerdere malen om, om te voorkomen dat het geheel aanbrandt.
9. **Voeg een aantal toevoegingen toe aan je hotdogs.** Een broodje hotdog zonder toevoegingen is al super lekker, maar door een aantal toevoegingen aan het geheel toe te voegen laat je je culinaire creativiteit zien en voeg je nog meer smaak toe aan dit klassieke gerecht. Je kunt het beste de toevoegingen toevoegen aan de hotdog, nadat je deze hebt opgewarmd in de magnetron. De toevoegingen zullen meestal aan smaak en consistentie verliezen wanneer ze worden opgewarmd. Bij toevoegingen kun je denken aan:
Ketchup
Mosterd
Mayonaise
Pittige chilisaus (Sriracha, etc.)
Roomkaas
Gesnipperde uitjes
Augurk plakjes
Spek
10. **Overweeg om een "alles-in-één" magnetronrecept te maken voor je hotdog.** Hoewel de meeste toevoegingen voor hotdogs pas na het opwarmen toegevoegd dienen te worden, bestaan er ook een aantal recepten die je de gelegenheid bieden om de hotdog tegelijk met de toevoegingen op te warmen in de magnetron. Een paar voorbeelden van dergelijke recepten zijn:
Snijd elke hotdog in de lengte doormidden en leg plakjes van je favoriete kaas tussen de hotdogs. Verwarm de hotdogs vervolgens zoals hierboven is beschreven en je bent klaar om ze te serveren.
Plaats de hotdogs op een tray of bord die je veilig kunt gebruiken in een magnetron en bedek ze met chili. Verwarm de hotdogs zoals normaal en voeg wat extra bereidingstijd toe voor de chili. Je kunt de chili, hotdogs en hotdogbroodjes ook apart serveren, zodat de gasten zelf de hotdogs en chili kunnen toevoegen.
Leg een nog niet opgewarmde hotdog in een hotdogbroodje en voeg vervolgens zuurkool toe. Pak het geheel in met een stuk keukenpapier en vouw het overgebleven papier aan de onderkant. Verwarm de hotdogs zoals normaal, maar voeg een extra 5 tot 10 seconden toe per hotdog. Het broodje zal wellicht ietwat vochtig aanvoelen, maar deze textuur gaat erg goed samen met de zuurkool. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-hotdog-in-de-magnetron-opwarmen", "language": "nl"} |
Sneller leren typen | Typen is een vaardigheid die goed van pas kan komen tijdens je carrière, zodat het verbeteren van je typesnelheid wellicht een noodzaak is om meer bedreven te raken in je werk. Het verhogen van je typesnelheid is iets dat je op eigen houtje kunt doen, of met een goede opleiding, maar wat je ook beslist, je zult elke dag moeten oefenen om je typevaardigheid te verbeteren.
1. **Zoek een toetsenbord waar je goed mee kunt werken.** Toetsenborden zijn er in verschillende vormen, met inbegrip van ergonomische modellen die mogelijk prettiger werken. Als je niet effectief kunt werken met je huidige toetsenbord, test dan enkele ergonomische toetsenborden voor meer comfort tijdens het typen.
Houd rekening met de grootte van de toetsen. Hoe groter ze zijn, hoe makkelijker het zal zijn om te typen. Dat betekent dat je op zoek kunt gaan naar een toetsenbord waarbij de toetsen die je het meest gebruikt, zoals de letters en cijfers, groter zijn dan andere toetsen.
Een toetsenbord met holle toetsen die passen bij de vorm van je vingers is een goede optie als je fouten tijdens het verhogen van je snelheid wilt voorkomen.
Je kunt het best kiezen voor een toetsenbord met toetsen die een sterke terugslag hebben, waardoor ze voldoende weerstand geven om je duidelijke te maken dat je aanslag is geregistreerd. De weerstand zorgt er ook voor dat je niet per ongeluk toetsen indrukt terwijl je aan het typen bent, zodat je sneller kunt typen.
2. **Maak jezelf bekend met het toetsenbord.** Hoewel de meeste toetsenborden een vrij standaard indeling hebben, hebben sommige afwijkende functies of indelingen. Lees de instructies of de handleiding die meegeleverd is met het toetsenbord, zodat je weet wat alle toetsen doen en welke sneltoetsen nuttig kunnen zijn. Als je eenmaal de werking van de toetsen begrijpt, proberen dan een visuele lay-out te maken van het toetsenbord in je achterhoofd, waar je een beroep op kunt doen tijdens het typen.
Veel toetsenborden zijn uitgerust met tijdbesparende toetsen die snelkoppelingen bieden voor veel gebruikte opdrachten of toetsaanslagen. Weet over welke sneltoetsen je beschikt om je typesnelheid te verbeteren.
3. **Plaats je vingers op de juiste posities.** De belangrijkste stap naar het verbeteren van je typesnelheid is het correct positioneren van je vingers op het toetsenbord. Laat de wijsvinger van je linkerhand op de 'F'-toets rusten en de wijsvinger van je rechterhand op de toets 'J'. Deze twee toetsen hebben meestal kleine hobbels op hun oppervlak, zodat je kunt voelen dat je de juiste hebt zonder naar het toetsenbord te kijken. De andere drie vingers van je linkerhand moeten op de 'A', 'S' en 'D' toetsen rusten, terwijl de andere drie vingers van je rechterhand op de 'K', 'L' en ';' toetsen moeten rusten. Plaats je duimen op de spatiebalk.
De rij met de toetsen 'A' 'S', 'D' 'F,' 'J', 'K', 'L' en ';' staat bekend als de homerun, omdat het de rij is waar je vingers altijd vanaf zullen beginnen en weer naartoe terugkeren, terwijl je aan het typen bent.
Wanneer je je vingers op het toetsenbord rangschikt, krom ze dan lichtjes, maar houd je handen ontspannen.
Zorg ervoor dat je toetsenbord direct voor je lichaam is gecentreerd.
4. **Gebruik de rechter vingers om de andere toetsen aan te slaan.** Tijdens het typen, zal je alle toetsen op het toetsenbord vanuit de uitgangspositie aanslaan. Dat betekent dat bepaalde vingers bepaalde toetsen aanslaan omdat dit het meest efficiënt is. In de meeste gevallen zal je dezelfde vingers gebruiken vanuit de beginrij om de toetsen aan te slaan in de rijen erboven en eronder.
Sla de '1', '2', 'Q' en 'Z' toetsen aan, naast de 'A'-toets, met je linkerpink.
Sla de '3', 'W' en 'X' toetsen, bovendien aan de 'S' sleutel, met je linkerringvinger.
Sla de '4', 'E' en 'C' toetsen aan, naast de toets 'D' met je linkermiddelvinger.
Sla de '5', '6', 'R', 'T,' 'G', 'V' en 'B' toetsen aan, naast de 'F'-toets, met je linkerwijsvinger.
Sla de '7,' 'Y', 'U', 'H', 'N' en 'M' toetsen aan, naast de 'J'-toets, met je rechterwijsvinger.
Sla de '8', 'I' en ',' toetsen aan, naast de 'J,' met je rechtermiddelvinger.
Sla de '9', 'O,' en '.' toetsen aan, naast de 'L' drukt, met je rechterringvinger.
Sla de '0', '-,' '=,' 'P' '[,' '],' , 'en'/'toetsen aan, naast de sleutel';', met je rechterpink.
Druk op de 'Shift'-toets met de pink van je andere hand dan die waarmee je een andere toets aanslaat.
Druk op de spatiebalk met de duim die je het prettigst vindt.
5. **Oefen regelmatig.** Zoals met de meeste vaardigheden, is regelmatig oefenen de enige manier om je typesnelheid echt te verbeteren. Hoe meer je typt, hoe vertrouwder je wordt met de indeling van het toetsenbord en de juiste positionering van je vingers. Je zult ook spiergeheugen ontwikkelen wanneer je veel gebruikte lettercombinaties typt, zodat je de tekst sneller en accurater kunt typen.
Een van de beste manieren om te oefenen is het herhaaldelijk typen van voorbeeldpassages, keer op keer. Je vindt tal van passages online die zijn gericht op het verbeteren van je nauwkeurigheid en snelheid bij het typen.
Wanneer je oefent, focus je dan eerst op nauwkeurigheid. Zorg ervoor dat je elk woord goed typt en de juiste letterafstand en interpunctie handhaaft. Zodra je het gevoel hebt gekregen dat de getypte tekst nauwkeurig is geworden, kun je gaan werken aan het verbeteren van je snelheid.
Oefening betekent niet alleen het doen van online typetests. Het schrijven van e-mails aan vrienden en familie en het plaatsen van berichten op online forums, kunnen je helpen bij het verscherpen van je typevaardigheden en het verhogen van je snelheid.
6. **Neem regelmatig pauzes.** Hoewel oefenen de sleutel is tot verbetering van je typesnelheid, heb je ook pauzes nodig. Als je te veel van jezelf eist, loop je het risico om jezelf uit te putten, of erger nog, een blessure op te lopen, zoals het carpale tunnelsyndroom. Wanneer je ongemak in je handen of polsen begint te voelen, stop dan een tijdje met typen, om jezelf wat rust te gunnen.
Om te voorkomen dat je te hard werkt, stel je een oefenschema op waarbij je een bepaalde hoeveelheid tijd per dag vrijmaakt om het typen te oefenen. Neem echter wel pauzes op in je schema om jezelf fris te houden. Je kunt bijvoorbeeld besluiten om 30 minuten per dag te typen, waarbij je elke tien minuten pauzeert.
7. **Blijf naar het scherm kijken.** Je natuurlijke neiging kan zijn om naar het toetsenbord te kijken terwijl je typt. Maar dit vertraagt juist het typen en verhoogt de kans op fouten. Terwijl je typt, blijf je naar het scherm kijken, met behulp van de techniek die bekend staat blind typen. Wanneer je deze techniek voor het eerst toepast kun je een lichte stijging opmerken van het aantal fouten dat je maakt, maar je zult de indeling van het toetsenbord en de positie van de toetsen snel leren, waardoor je typesnelheid toeneemt.
Om blind te leren typen kun je je handen bedekken met een doek, papier, of karton, zodat je niet naar de toetsen kunt kijken, zelfs niet als je probeert te spieken.
Hoewel je moet blijven proberen om je blik zo veel mogelijk op het computerscherm gericht te houden, is het geen probleem om af en toe vals te spelen en een blik te werpen op het toetsenbord, om ervoor te zorgen dat je weet waar de toetsen zich bevinden.
8. **Doe typetestjes online.** Als je wilt nagaan hoe efficiënt je typewerk is, kun je online diverse typetests doen om hier in een indruk van te krijgen. In de meeste gevallen zal je worden gevraagd een bepaalde passage te typen, waarna de website zal bepalen hoeveel woorden per minuut (wpm) je hebt getypt en hoe nauwkeurig de getypte tekst is. Deze programma's zijn een effectieve manier om je voortgang bij te houden terwijl je werkt aan het verbeteren van je typesnelheid.
Een aantal gratis online beschikbare typetests zijn Typing.com, TypingMaster en TypingWeb.
9. **Maak gebruik van software en spelletjes om blind te leren typen.** Je zult het snelst kunnen typen als je dit op je gevoel kunt doen in plaats van op zicht. Dat is waarom het helpt om software te gebruiken die je kan helpen bij het verfijnen van je typevaardigheden, zodat je sneller kunt werken. Zij bevatten meestal nuttige oefeningen en zelfs leuke spelletjes die het trainen van je typesnelheid leuker maken.
Je kunt software aanschaffen om blind te leren typen, maar er zijn ook een aantal gratis programma's, zoals TypingClub, TypeRacer, Klavaro Touch Typing Tutor en Rapid Typing.
Heb je de basisvaardigheden van het blindtypen al onder de knie, doe dan gratis online typespelletjes waarmee je je typesnelheid kunt verbeteren. Probeer enkele van de leuke spellen op FreeTypingGame.net of WordGames.com. Ze zijn leuker dan het oefenen op steeds dezelfde oude passages, waarmee het wellicht makkelijk wordt om gemotiveerd te blijven voor het trainen van je typesnelheid.
10. **Zoek een geschikte typecursus.** Als je een tijdje hebt geprobeerd om zelfstandig je typesnelheid te verhogen zonder de gewenste resultaten, dan kan je ook een typecursus gaan volgen. Instructeurs kunnen ervoor zorgen dat je de juiste positionering en houding van de vingers kent om snel en nauwkeurig te leren typen. Als je op de middelbare school zit of vervolgonderwijs volgt, kijk dan of je school een cursus aanbiedt. Als je niet meer op school zit, is er in een wijkcentrum of bij een volksuniversiteit misschien wel een typecursus die je verder kan helpen.
Is er in je omgeving geen passende typecursus beschikbaar, dan zijn er ook online programma's die je kunnen helpen. Je hebt dan niet het voordeel van een docent die je persoonlijk kan helpen, maar de instructies kunnen nog steeds helpen bij het verbeteren van je typesnelheid.
11. **Zorg dat je rug goed wordt ondersteund.** Wanneer je aan het typen bent, is het belangrijk om te kiezen voor een stoel die een goede ondersteuning biedt voor je rug. Het beste type stoel is één die beschikt over een licht gebogen rugleuning, en daarmee helpt om de normale kromming van je wervelkolom te behouden. Het helpt ook om op een stoel te zitten met een kussen in de buurt van de onderkant van de rugleuning, welke ondersteuning biedt voor de onderrug.
Misschien wil je liever iets achterover leunen in je stoel om wat druk van je rug af te halen. Houd echter in gedachten dat typen in een dergelijke positie de schouders en nek kunnen belasten. Het verplaatsen van je stoel naar je bureau kan helpen bij het verlichten van een deel van die spanning.
Indien je stoel geen ingebouwde kussens heeft voor je onderrug, dan kun je een klein kussen tussen je rug en de rugleuning plaatsen voor aanvullende ondersteuning.
12. **Ontspan je nek en schouders.** Zorg er tijdens het typen in je stoel voor, dat je schouders en nek ontspannen blijven. In de meeste gevallen kunt je dit voor elkaar krijgen door wat achterover te leunen tegen de rugleuning van je stoel. Dit helpt bij het ondersteunen van je nek en schouders, zodat je je niet hoeft in te spannen om ze rechtop te houden.
Als je niet zeker weet of je schouders ontspannen zijn, adem dan langzaam in en uit. De positie waar je schouders van nature in vallen tijdens het uitademen is meestal ontspannen.
13. **Houd je ellebogen dicht bij je zijden.** Als je eenmaal comfortabel in je bureaustoel zit, controleer dan of je ellebogen dicht tegen je zijden zijn aangedrukt. Je kunt een stoel met verstelbare armleuningen gebruiken, waardoor het makkelijker wordt om je ellebogen op prettige wijze tegen je zijden aan te houden.
Je hoeft de armleuningen van je stoel niet te gebruiken, als je dat niet wilt. Zorg er gewoon voor dat je ellebogen dicht bij je zijden hangen, zelfs zonder armleuning.
14. **Plaats je voeten plat op de vloer.** Zodra je in je stoel zit, helpt het om rechtop te zitten door je voeten plat op de vloer te plaatsen, zodat je onderlichaam wordt ondersteund. Het over elkaar slaan van je benen of ze onder je vouwen, maakt het moeilijker om de juiste houding te handhaven. Heb je een stoel met een verstelbare zitting, pas dan de hoogte aan totdat je voeten comfortabel op de vloer staan.
Als je stoel geen verstelbare zitting heeft, kun je een ergonomisch voetenbankje aanschaffen, Dat maakt het makkelijker om je voeten in een platte positie te houden.
15. **Houd je polsen en palmen los van het bureau.** Wanneer je aan het typen bent, zal je sneller en nauwkeurig kunnen werken als je je polsen of palmen niet op je bureau rusten, of op een ander oppervlak waar je toetsenbord op staat. Houd ze hoog, maar buig ze net omhoog of omlaag, omdat dit ongemak kan veroorzaken. In plaats daarvan houd je je polsen in een neutrale positie, met je duim in één lijn met je onderarm en je polsen licht gebogen, zodat ze op hetzelfde niveau hangen als het toetsenbord.
Sommige toetsenborden zijn uitgerust met polskussens, maar ze zijn er niet om je polsen op te laten rusten terwijl je typt. Ze zijn alleen bedoeld voor korte pauzes wanneer je niet typt. Als je je hand op het polskussen moet laten rusten, probeer je palm er dan op te laten rusten in plaats van je pols.
Heeft je stoel verstelbare armleuningen, stel deze dan zo in, dat je onderarmen parallel aan de vloer hangen en je pols een neutrale positie kan innemen.
16. **Zorg ervoor dat je toetsenbord op de juiste hoogte staat.** Om zo effectief mogelijk te kunnen typen, moet je toetsenbord net boven schoothoogte zijn, en dat is lager dan de meeste mensen aanhouden. Het voordeel van het plaatsen van je toetsenbord op deze hoogte is dat het je toestaat om je armen omlaag te kantelen, zodat je ellebogen in een hoek van 90 graden hangen.
Je kunt ook investeren in een verstelbaar toetsenbordhouder en muishouder die je aan je bureau of werkoppervlak vast kunt maken. Op die manier kun je het toetsenbord op de meest comfortabele hoogte instellen .
Heb je geen toetsenbordhouder, probeer de hoogte van je stoel dan zo in te stellen dat je houding comfortabeler is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Sneller-leren-typen", "language": "nl"} |
Een lofrede voor je moeder schrijven | Het kan emotioneel en moeilijk zijn om een lofrede voor je moeder te schrijven, maar het geeft je ook de kans om haar leven te vieren. Iedereen bij de uitvaart of herdenkingsdienst zal hoogstwaarschijnlijk interesse hebben om naar je verhalen en herdenkingen te luisteren. Schrijf een lofrede voor je moeder door de informatie die je van plan bent te delen te verzamelen en organiseren en op te schrijven wat je wilt zeggen.
1. **Denk na over het doel van de lofrede.** Wanneer je gaat zitten om de grote lijnen van je lofrede op te schrijven, denk dan na over je doelen voor je iets opschrijft. Houd eerst in gedachten wat de verschillen zijn tussen een lofrede, overlijdensbericht, en elegie. Een lofrede is een speech die meestal wordt gegeven tijdens het bezoek of de uitvaart waarmee er eer wordt betoond aan je moeder.
Een overlijdensbericht is een korte aankondiging van het overlijden van je moeder die in de krant komt te staan, terwijl een elegie een treurgedicht of -zang is.
Een lofrede is een speech waarin eer wordt betoond aan het leven van je moeder, waarin mogelijk een kort verhaal over je moeders leven zal staan. Laat je lofrede je eigen verhaal over je moeder vertellen, in plaats van dat je opschrijft wat anderen willen of van je vragen.
2. **Brainstorm feiten en herinneringen.** Begin na je het doel van je lofrede hebt bepaald met het verzamelen van materiaal ervoor. Maak een lijstje van alles wat je kunt bedenken om in de lofrede te gebruiken -- grappige anekdotes, feiten over haar leven, jullie favoriete herinneringen samen, lessen die ze je heeft geleerd, enzovoorts.
Vragen die je jezelf kunt stellen om je te helpen brainstormen zijn onder andere, "Welke eigenschap van mijn moeder herinner ik me het meest?"
Probeer aan jezelf te vragen, "Wat is iets dat mijn moeder vroeger altijd deed om me te troosten?"
Wanneer je je lijst hebt samengesteld, verfijn hem dan tot verhalen en herinneringen die het doel dat je hebt gesteld voor de lofrede bereiken.
3. **Interview je familieleden waarmee je hecht bent.** Vraag je familieleden of ze verhalen hebben die ze graag toe willen voegen aan de lofrede. Je zult waarschijnlijk best veel anekdotes krijgen om toe te voegen aan je brainstormlijst.
Stel ze vragen als, "Wat is je/uw favoriete herinnering aan mijn moeder?"
Een andere vraag kan zijn, "Welke levenslessen heeft mijn moeder je/u geleerd?"
4. **Organiseer de tekst in de schets.** Organiseer je anekdotes op een specifieke manier in de tekst, zoals chronologisch of in logische categorieën. Door dit te doen zul je je lofrede focus geven, zodat anderen kunnen volgen wat je zegt.
Je kunt bijvoorbeeld in plaats van dat je de anekdotes op chronologische volgorde benoemt, ze per type groeperen: persoonlijke herinneringen, de herinneringen van anderen, haar favoriete dingen, haar invloed op jouw leven, haar invloed op de levens van anderen, en afsluiten met hoe erg ze gemist zal worden voor je je lofrede concludeert.
Je kunt mogelijk ook gedichten of liedjes die door andere familieleden worden voorgedragen gebruiken voor in het lichaam van de tekst.
5. **Maak een introductie en conclusie.** De introductie hoort te beginnen met een korte begroeting aan de luisteraars en een introductie van jezelf en je relatie met je moeder. De conclusie hoort de hoofdthema van je lofrede te herhalen.
Je kunt bijvoorbeeld beginnen met, "Hallo allemaal, mijn naam is Sem en ik ben de zoon van Maria. Ik voel me vereerd om haar lofrede vandaag met jullie te kunnen delen."
Je kunt eindigen met, "Dank jullie wel voor jullie komst om mijn moeder vandaag te eren. Ik weet dat ze heel dankbaar zou zijn geweest."
6. **Schrijf om hardop te lezen.** Denk eraan dat je je lofrede waarschijnlijk hardop zult gaan lezen tijdens de herdenking van je moeder. Gebruik dictie en vocabulaire die hier gepast voor zijn, zoals dat je anderen dankt voor hun komst. Maak ook notities die aangeven waar je moet pauzeren. Dit betekent dat je een formele toon vermijdt.
Focus erop dat je schrijft op de manier waarop je spreekt. Wanneer je simpelweg een script aan het publiek voorleest kan de lofrede droog en ultra-formeel aanvoelen, een effect dat je waarschijnlijk zult willen vermijden.
Probeer je lofrede als lijst te formatteren, en laat ruimte voor improvisatie over zodat je niet constant naar je papiertje kijkt.
7. **Begin met het lichaam van de lofrede.** De meeste schrijfwerken hebben een begin, midden, en einde. Voor een lofrede zul je een introductie, lichaam, en conclusie nodig hebben. Begin om een boeiende introductie te maken met het lichaam, en ga daarna verder met de conclusie voor je teruggaat om de introductie te schrijven. Door op deze volgorde te schrijven kun je uitzoeken wat je wilt zeggen zodat de introductie duidelijker zal zijn.
Denk eraan dat je waarschijnlijk meerdere versies zult schrijven voor je een lofrede bedenkt waar je blij mee bent.
Vraag vrienden en familieleden om de lofrede door te lezen of te luisteren terwijl je je ruwe schetsen van de lofrede opleest om hem sterker te maken.
8. **Kies een toon voor de lofrede.** De toon van een lofrede hoeft niet verdrietig te zijn, hoewel het dat zeker wel mag zijn. Stel jezelf wat vragen om te bepalen wat de toon van je lofrede zal zijn. Hoe zou je bijvoorbeeld willen dat je moeder zich zou voelen? Hoe wil je dat anderen zich voelen na ze je lofrede hebben gehoord of gelezen?
Denk aan de persoonlijkheid van je moeder. Was ze bruisend en energiek? Warm en liefdevol? Denk na over hoe je de toon van je lofrede kunt laten passen bij je moeders persoonlijkheid.
9. **Begrijp wat je beter niet kunt toevoegen.** Door te weten wat een lofrede is kun je beter bepalen welke dingen je beter weg kunt laten. Denk als eerste na over een lofrede als een cadeau voor je moeder. Je cadeau zal iedereen helpen om haar leven af te sluiten terwijl ze hun rouwproces doormaken. Dat gezegd hebbende, kun je kiezen om dingen die hier niet in passen weg te filteren.
Je zult negatieve dingen waarschijnlijk weg willen laten. Als je boos op haar was toen ze overleed kan het helpen om haar te vergeven voor je de lofrede schrijft, zodat je je beter kunt focussen op de positieve dingen.
Vermijd onbelangrijke feiten die niets toevoegen aan de hoofdthema van je lofrede, zoals haar dagelijkse gewoonten.
10. **Vermijd het nastreven van perfectie.** Houd in gedachten dat deze lofrede op geen manier perfect hoeft te zijn. Bekijk het als een manier om je moeder te eren, en denk eraan dat de gasten van de uitvaart dit gebaar zullen waarderen. Help jezelf om vanuit het hart te spreken door de druk van het idee dat je de lofrede perfect over moet brengen van jezelf te verwijderen.
Als je de neiging hebt om perfectionistisch te zijn, probeer je verwachtingen van jezelf dan te verlagen door je in te beelden hoe je van een broer, zus, of ander familielid zou verwachten dat hij of zij dit zou doen. Behandel jezelf zoals je hen zou behandelen (heb dus medeleven voor fouten).
11. **Deel de nalatenschap waarvan je gelooft dat ze die heeft achtergelaten.** Zorg ervoor dat je in het lichaam van je lofrede de nalatenschap waarvan je denkt dat ze die heeft achtergelaten toevoegt. Een nalatenschap is datgene waarvoor je wilt dat je moeder herinnerd wordt, en datgene waarvan ze het trotst was geweest om om herinnerd te worden.
Denk na over of je moeder je ooit verteld heeft waarvoor ze herinnerd zou willen worden, of vraag anderen of ze ze hierover heeft gesproken.
Als ze nooit iemand heeft verteld waar ze om herinnerd zou willen worden, denk dan na over de hoofdthema van haar leven. Wat deed ze het meest? Waar offerde ze het meest voor op? Is er iemand die dankbaar aan haar is voor iets wat ze heeft gedaan?
Bijvoorbeeld de favoriete gezegdes van je moeder, haar levensfilosofie, of datgene wat volgens haar haar belangrijkste prestatie was.
12. **Beschrijf een aantal van haar prestaties.** Spreek over een aantal van de beste dingen die je moeder gedaan heeft. Dit hoeft niet iets groots te zijn, als het ontwerpen van een beroemd gebouw of iets waar veel publieke aandacht voor was. Misschien zijn jij en je broers en zussen goed afgestelde personen geworden, en is dat een geweldige prestatie.
Prestaties kunnen zowel tastbaar als ontastbaar zijn.
13. **Voeg ontroerende anekdotes toe.** Anekdotes kunnen zowel ontroerend als grappig zijn. Een mix van allebei creëert juist een balans in je lofrede, om een deel van de zware last van het rouwen te verlichten. Zorg ervoor dat je allebei van deze soorten anekdotes aan je brainstormlijst toevoegt.
Doe ideeën op van je vrienden en familieleden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-lofrede-voor-je-moeder-schrijven", "language": "nl"} |
Een SQL bestand openen | Dit artikel zal je leren hoe je de inhoud van een SQL-bestand (Structured Query Language) kunt bekijken en bewerken. SQL-bestanden bevatten specifieke code die de inhoud van een relationele database en databasestructuur wijzigt. Je kunt een SQL-bestand openen in MySQL Workbench als je de tools van MySQL wil gebruiken voor de ontwikkeling van je database, de administratie, het ontwerp en andere onderhoudstaken. Als je gewoon je code snel wil bekijken en manueel bewerken, dan kun je een simpel tekstverwerkingsprogramma gebruiken zoals Notepad of TextEdit.
1. **Open de app MySQL Workbench op je computer.** Het icoon van MySQL Workbench lijkt op een dolfijn in een blauw vierkant. Het staat in je Startmenu op Windows of in de map Applicaties op Mac.
Als je MySQL Workbench niet geïnstalleerd hebt op je computer, kun je jouw system selecteren en het installatiebestand van de app downloaden op https://dev.mysql.com/downloads/workbench.
2. **Dubbelklik op een model of database onder ‘MySQL Verbindingen’.** Je beschikbare modelvoorbeelden staan hier. Dubbelklik gewoon op degene die je wil gebruiken.
3. **Klik links bovenaan op het tabblad Bestand.** Deze knop staat in de linkerbovenhoek van het scherm. Hierdoor wordt een uitvouwmenu geopend.
4. **Klik in het menu Bestand op SQL Script openen.** Hierdoor wordt een nieuw verkennervenster geopend dat het mogelijk maakt om het SQL-bestand te selecteren dat je wil openen.
Je kunt ook drukken op Ctrl+⇧ Shift+O (Windows) of ⌘ Cmd+⇧ Shift+O (Mac) op je toetsenbord.
5. **Zoek het SQL-bestand dat je wil openen en klik erop.** Gebruik het verkennervenster om je SQL-bestand te zoeken en klik op de naam om het bestand te selecteren.
6. **Klik rechts onderaan op Openen.** Deze knop staat in de rechterbenedenhoek van het verkennervenster. Hierdoor wordt de inhoud van je SQL-bestand geopend in de app MySQL Workbench.
Hier kun je het SQL-script bekijken en bewerken.
7. **Zoek het SQL-bestand en rechterklik erop.** Hierdoor krijg je de rechterklikopties in een uitvouwmenu te zien.
8. **Ga met je muis over Openen met in het rechterklikmenu.** Hierdoor wordt een lijst weergegeven met aanbevolen applicaties om dit bestand te openen.
9. **Selecteer Notepad (Windows) of TextEdit (Mac).** Hierdoor wordt je SQL-bestand in je tekstverwerkingsprogramma geopend. Je kunt het SQL-script makkelijk bekijken en manueel bewerken in het tekstverwerkingsprogramma.
Als je Notepad of TextEdit hier niet ziet staan, klik dan op ‘Een andere app kiezen’ of ‘Overige’ onderaan. Hierdoor wordt een lijst met al je applicaties weergegeven. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-SQL-bestand-openen", "language": "nl"} |
Populair worden | Wat hebben populaire mensen nou eigenlijk met elkaar gemeen? Dragen ze hetzelfde soort kleren? Hebben ze hetzelfde kapsel? Zeggen ze allemaal dezelfde dingen? Natuurlijk niet. Je hebt overal ter wereld mensen die populair zijn en die op school, op hun werk of waar dan ook plezier beleven aan hun sociale status. Er is geen magische eigenschap die je populair kan maken, maar als je je best doet net wat meer op te vallen en zowel sociaal als betrokken probeert te zijn, wordt de kans wel groter dat mensen vaker naar je glimlachen en met je willen praten. Als je graag wilt weten hoe jij ook populair zou kunnen worden, volg dan de stappen hieronder.
1. **Wees zelfverzekerd** Niemand is perfect. En dus hoef je om populair te zijn niet perfect te zijn. Zelfs als je het gevoel hebt dat je verre van ideaal bent, moet je om meer zelfvertrouwen te krijgen om te beginnen in jezelf geloven.
Blijf niet in een hoekje staan. Sta op en zet jezelf op het juiste moment in de schijnwerpers. Als je al je tijd besteedt aan je zorgen maken over hoe je eruit ziet of wat andere mensen van je vinden, kom je niet ver. Werk er in plaats daarvan aan om van jezelf te houden om wie je bent en wat je doet. Als je van jezelf houdt, willen anderen vanzelf meedoen.
Zorg er in de klas ook voor dat je opgemerkt wordt. Steek je vinger op en zorg dat je je werk op tijd af hebt. Wees nooit bang om iets te zeggen!
Fake it until you make it, oftewel: doe net alsof totdat je het echt goed kunt. Zelfs als je je niet helemaal zelfverzekerd voelt, is gewoon zelfverzekerd handelen de eerste stap om je een goed gevoel te geven.
Vertrouwen heeft veel te maken met lichaamstaal. Loop met je hoofd omhoog en je armen langs je lichaam, in plaats van ze over elkaar voor je borst te houden. Zorg dat je niet voorovergebogen loopt.
Ontwikkel je zelfvertrouwen door uit te blinken in de dingen waar je van houdt of door nieuwe interesses te ontwikkelen. Als je iets kunt vinden wat je echt belangrijk vindt zul je eerder een goed gevoel over jezelf hebben.
2. **Zorg dat je gezien wordt.** Meestal betekent dit dat je uit je comfortzone zult moeten stappen. Als je niet populair bent, komt dat omdat je je niet op je gemak voelt bij de dingen die populaire mensen vaak doen, zoals:
Spontaan een praatje aanknopen, een mop vertellen, flirten, en in het algemeen, mensen boeien. Vergeet niet dat populaire kinderen meestal alleen maar populair zijn omdat ze bekend zijn bij (en de aandacht krijgen van) anderen.
Als het niet meteen lukt, wacht dan niet tot er iemand met je komt praten. Je kunt ook heel goed zelf met iemand gaan praten die je nooit eerder hebt gesproken.
Of je nou introvert bent, verlegen, of rustig, om te krijgen wat je wilt zul je de manier waarop je met mensen omgaat moeten veranderen.
In het begin heb je misschien het gevoel dat je oppervlakkig of onecht bent, maar vergeet niet dat het er bij jezelf zijn vooral om gaat dat je weet wat je echt uit het leven wilt halen.
3. **Probeer je eigen stijl te ontdekken.** Om opgemerkt te worden hoef je heus je haar niet roze te verven of een tatoeage op je gezicht te nemen. Wat je wel moet doen, is een eigen look en stijl vinden en mensen laten zien dat je lekker in je vel zit.
Als je je verstopt in een grijze joggingbroek, zal niemand je zien staan - in ieder geval niet op een positieve manier. Probeer dus een stijl te vinden waarbij jij je op je gemak voelt, of je nou een kakker, een hippie of een alto bent, en maak van die stijl de jouwe.
Je hoeft heus niet de meest hippe kleding te kopen die iedereen draagt, tenzij je denkt dat het je echt goed zal staan en je je er echt goed in zult voelen. Als je dezelfde All Stars koopt die iedereen op school draagt, maar ze ziet er aan jouw voeten gewoon niet uit, dan zal iedereen het merken.
Wat je ook draagt, draag het met vertrouwen. Kijk niet de hele tijd in de spiegel en vraag niet aan iedereen die je tegenkomt of je er wel goed uitziet, anders weten mensen dat je onzeker bent.
Het is natuurlijk altijd prima om aandacht aan je uiterlijk te besteden, maar de indruk wekken dat je te hard je best doet om populair te zijn, is erger dan eruitzien alsof het je niet kan schelen. Dus als je eigenlijk niet zo van make-up houdt, smeer je gezicht er dan niet mee vol. Als je het niet leuk vindt om je kraagje omhoog te zetten, doe het dan niet alleen maar omdat iedereen het doet.
Als je hippe kleding wilt kopen, maar niet zo veel geld hebt, kijk dan eens in de winkels die leuke kleding verkopen voor een redelijke prijs (en dan met name tijdens de uitverkoop). Neem om te slagen eens een kijkje bij H&M, The Sting, of zelfs bij de Hema.
4. **Neem risico's.** Om populair te zijn, zul je een paar risico's moeten nemen op een sociaal niveau waarbij je je normaal waarschijnlijk ongemakkelijk zou voelen. Bereid je er dus op voor om te durven.
Neem risico's door jezelf voor te stellen aan iemand die je nog niet eerder ontmoet hebt, naar een feestje te gaan waarvoor je bent uitgenodigd (zelfs als je er niet veel andere mensen kent), of door dingen te zeggen waardoor je opvalt in een groep.
Als je eenmaal gewend bent aan het nemen van risico's (zonder jezelf in gevaar te brengen natuurlijk) zul je zeker meer opvallen.
5. **Gedraag je niet op een onverschillige manier.** Ja, als je de hele tijd rondloopt met een houding alsof je je te goed voelt voor school zullen mensen je misschien wel opmerken, maar niet op een goede manier. Je wilt misschien niet het lievelingetje van de docent zijn en op alle vragen meteen het goede antwoord geven, maar door actief mee te doen in de les en je best te doen krijg je wel meer positieve aandacht dan door je schouders op te halen of brutaal te reageren als de leerkracht je een vraag stelt.
Als je wilt uitstralen dat je er klaar voor bent en enthousiast over wat het leven ook maar voor je in petto heeft moet je onder andere meer glimlachen. Je hoeft niet continu als een gek te glimlachen, maar je moet wel glimlachen als mensen je begroeten, of zelfs proberen degene te zijn die als eerste lacht. Op die manier zullen mensen je eerder willen leren kennen.
Als je op de middelbare school zit kan het zijn dat je een moment in je leven hebt bereikt waarop de meeste mensen om je heen het cool vinden om verveeld of totaal ongeïnteresseerd over te komen. Maar als jij op dat punt tegen de stroom in gaat, zul je nog veel sneller opgemerkt worden.
6. **Probeer geïnteresseerd te zijn, in plaats van interessant.** Probeer niet interessant te doen om de aandacht van anderen te trekken, maar laat zien dat je in die anderen geïnteresseerd bent. Vraag hoe het met hun werk of op school gaat, hoe het thuis gaat, hoe de situatie die hij of zij een tijdje geleden noemde heeft uitgepakt, enzovoort. Pas daarna betrek je jezelf erin. Praat met ze over hoe jij of iemand die je kent iets dergelijks is overkomen en hoe het voor jou of voor die ander is afgelopen.
Stop met nadenken over jezelf en hoe je indruk op anderen kunt maken. Van alle sociale vaardigheden die populaire mensen hebben, is meeleven met anderen de enige die ze allemaal zonder uitzondering hebben. Hoe goed is jouw verstandhouding met andere mensen?
Pieker niet langer zo veel over hoe je eruit ziet, hoe je stem klinkt, en over hoe jij in vergelijking met anderen bent en begin eens na te denken over hoe het eigenlijk met die andere mensen gaat.
7. **Wees aardig** Populaire mensen staan met bijna iedereen op goede voet - niet alleen met hun collega's of klasgenoten, maar ook met hun leraren, werkgevers, de kassière in de supermarkt, de conciërge, ouders, kinderen, oftewel met iedereen die zelf maar een heel klein beetje leuk is. Hun band met mensen is goed genoeg om op een verjaardag of in de wachtkamer met iedereen een kort, vriendelijk gesprek te kunnen voeren. Er is geen reden waarom jij dat niet ook zou kunnen. Aardig zijn kost niet veel moeite en je kunt er veel mee bereiken.
Houd het simpel. Over koetjes en kalfjes praten houdt in dat je het alleen over 'veilige' onderwerpen hebt. Vermijd ongemakkelijke gesprekken over onderwerpen die controversieel zijn, zoals godsdienst of politiek. Door je mening te geven over een controversieel onderwerp, zul je automatisch niet populair zijn bij mensen die het niet met je eens zijn. Houd de onderwerpen licht.
8. **Probeer jezelf niet op te dringen.** Er is een verschil tussen aardig zijn en jezelf opdringen. Respecteer andermans privacy en steek niet overal ongevraagd je neus in. Leer lichaamstaal te interpreteren, zodat je kunt zien wanneer je gesprekspartner zich ongemakkelijk begint te voelen bij je vragen. Als iemand een stapje terug doet of van je af leunt, om de vijf minuten op zijn of haar telefoon kijkt of rustig met iemand anders aan het praten is voordat jij dichterbij komt, is het misschien niet helemaal het juiste moment voor een gesprek.
Nodig jezelf nooit zomaar ergens voor uit, ga niemand stalken, schep niet op en onderbreek anderen niet. Met andere woorden, zorg dat je niet irritant bent.
9. **Help anderen.** Populaire mensen kennen niet alleen iedereen—ze staan ook met iedereen op goede voet. Ze creëren die goede verhoudingen door mensen te helpen, en dan vooral niet op een bijzonder opvallende manier. Ze doen kleine dingen om een goede relatie met anderen op te bouwen (naast een aantal meer belangrijke activiteiten, zoals vrijwilligerswerk). Ze lenen iemand een potlood als die ander dat net nodig heeft. Ze doen het tuinhekje van de buren dicht als het na een harde windvlaag open is komen te staan. Ze houden de deur open en wachten op degene die achter hen loopt. Maar nog veel vaker luisteren ze naar mensen die aan het woord zijn, en bieden ze op de een of andere manier aan te helpen.
Als je echt aardig bent voor mensen, dan wil je dat het goed met ze gaat. Als je niks kunt doen om ze te helpen, laat dan op zijn minst zien dat je het beste met ze voor hebt.
10. **Wees jezelf—maar dan echt** Het klinkt misschien afgezaagd, maar mensen die echt populair zijn maken zich geen zorgen over wat ze moeten doen om 'erbij te horen', omdat ze alles wat ze doen echt alleen maar doen omdat ze zich op hun gemak voelen met wie ze zijn. Je zou kunnen denken dat je, om populair te zijn, aantrekkelijke zou moeten zijn en bepaalde talenten moet hebben. Het klopt misschien wel dat je met zulke eigenschappen eerder bij mensen in de smaak valt, maar bedenk dat er ook mensen zijn die enorm populair zijn terwijl ze op allerlei andere gebieden maar middelmatig scoren, en mensen die er extreem goed uitzien en voor van alles en nog wat talent hebben, maar die tegelijkertijd allesbehalve populair zijn.
Onthoud dat je om populair te zijn niet veel meer nodig hebt dan een aantal sociale vaardigheden. De rest kun je helemaal vormgeven zoals jij dat zelf wilt, en daarbij maakt het niet uit wat anderen ervan denken.
Onderdeel van jezelf zijn is jezelf goed genoeg kennen om om jezelf te kunnen lachen. Laat mensen zien dat je eigen zwakheden en rare trekjes kent en dat je jezelf niet al te serieus neemt, en ze zullen onder de indruk zijn.
11. **Doe niet al te hard je best.** Verrassend genoeg doen veel populaire mensen er niet al te veel moeite voor. Ze zijn gewoon zichzelf. Als je wanhopig graag populair wilt zijn, gaan mensen denken dat je nep bent, of erger nog, compleet wanhopig. Een manier om vrienden te maken is een groep vrienden vinden die jouw interesses delen en bij wie je gemakkelijk jezelf kunt zijn. Naarmate je meer en meer gewend raakt om met mensen om te gaan, kun je je netwerk uitbreiden en met verschillende soorten mensen een praatje aanknopen.
12. **Ga in een team spelen.** Je hoeft heus geen Arjen Robben te heten om in het schoolelftal te kunnen spelen. Onderdeel worden van een team is niet alleen een leuke manier om aan sport te doen en een goed gevoel over jezelf te krijgen, het zal ook je blik verruimen en je zult er nieuwe vrienden mee maken. Als je ook maar een beetje van sport houdt, is het de moeite waard om een van de sporten bij je op school uit te proberen of om lid te worden van een amateurvereniging bij jou in de buurt.
Als je lid wordt van een club zul je met meer mensen in contact komen en je zult erdoor leren om te gaan met allerlei soorten mensen die je normaal gesproken, bijvoorbeeld op school of in je dagelijks leven, niet zomaar tegen zou komen.
Als je je bij een team aansluit krijg je automatisch een rijker sociaal leven. Je zult vaker plannen maken om na de wedstrijd nog wat te gaan doen, om vóór of na de training samen met je team te gaan eten, of om op andere manieren samen af te spreken.
Onderdeel uitmaken van een team is ook een prima manier om jezelf in de schijnwerpers te zetten en meer mensen te laten weten wie je bent.
13. **Word lid van een vereniging.** Een andere manier om je blik te verruimen en meer mensen te ontmoeten is lid worden van een club of vereniging. Bij de redactie van de schoolkrant ontmoet je misschien andere mensen dan bij de voetbalvereniging, dus als je een bepaalde interesse hebt en je hebt nog wat tijd over in je volle agenda is een uitstekend idee om lid te worden van een club of vereniging. Zoek iets wat je interesseert of waar je nieuwsgierig naar bent, en probeer zodra je genoeg ervaring hebt opgedaan een leidinggevende rol binnen de club te gaan vervullen, zodat je je meer op je gemak gaat voelen als leider en meer mensen leert kennen.
Maak je geen zorgen dat een vereniging misschien te suf voor jou is. Door iets te doen wat je leuk vindt en meer mensen te ontmoeten zul je hoe dan ook populairder worden.
14. **Probeer meer betrokken te raken tijdens de les.** Je hoeft niet de hele tijd met de docent aan te pappen of je vinger op te steken om in de klas gezien te worden. Wees gewoon aardig tegen mensen als ze naast je gaan zitten, beantwoord de vragen van je leraar zonder dominant of betweterig te zijn en laat over het algemeen zien dat je geïnteresseerd bent zonder zo in de les op te gaan dat je niet merkt wat er om je heen op sociaal gebied gaande is.
Als je actiever bent in de klas, zullen meer mensen je naam kennen en je herkennen als je in een gesprek genoemd wordt.
15. **Zorg dat je meerdere interesses hebt.** Wees niet zomaar een sportfreak en raak niet geobsedeerd door de resultaten in het jaarboek. Laat in plaats daarvan zien dat je een brede belangstelling hebt door meerdere ijzers in het vuur te houden. Probeer niet zo veel verschillende dingen te doen dat je geen tijd meer voor jezelf hebt, maar door meer betrokken te zijn bij verschillende soorten activiteiten zul je eerder herkend worden, zullen meerdere mensen je naam kennen en zul jij meer verschillende soorten mensen leren kennen.
16. **Probeer meer betrokken te raken bij je omgeving.** Door meer betrokken te zijn bij je omgeving krijg je de kans mensen die het moeilijk hebben te helpen en zul je leren om te gaan met mensen met verschillende achtergronden, leeftijden en financiële situaties. Als je met een groot aantal verschillende soorten mensen kunt omgaan, zul je makkelijker nieuwe mensen ontmoeten en die mensen het gevoel kunnen geven dat ze bij jou terecht kunnen als ze iets nodig hebben. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Populair-worden", "language": "nl"} |
Je Facebook profielfoto veranderen op Android zonder bij te snijden | Dit artikel leert je hoe je een foto zonder bijsnijden kunt instellen als profielfoto op Facebook, op een Android-apparaat.
1. **Open Facebook.** Dit is het blauwe icoon met een witte 'f' op je beginscherm of in de applade.
2. **Tik op ☰.** Dit staat in de rechterbovenhoek van je scherm.
3. **Tik op je naam.** Deze staat bovenaan je scherm. Je opent zo je profiel.
4. **Tik op Bewerken op je profielfoto.**
5. **Tik op Profielfoto selecteren.**
6. **Kies de foto die je wilt uploaden.**
7. **Tik op Bewerken op de foto.** Deze optie staat in de linkeronderhoek van de foto.
8. **Tik op Klaar.** Dit staat in de rechterbovenhoek van het scherm. Zo sla je de foto op zonder bij te snijden.
9. **Tik op Gebruiken.** Dit staat in de rechterbovenhoek van het scherm. Je nieuwe profielfoto is nu opgeslagen.
10. **Open Chrome.** Dit is het icoon met rood, blauw, groen en geel op je beginscherm, met 'Chrome' eronder.
Als je een andere webbrowser gebruikt, open die dan.
11. **Ga naar https://m.facebook.com.** Als je hier een inlogscherm ziet, vul dan je gegevens in om in te loggen.
12. **Tik op ☰.** Dit staat in de rechterbovenhoek van je scherm.
13. **Tik op je naam.** Deze staat bovenaan het scherm.
14. **Tik op het camera-icoon op je profielfoto.** Dit staat in de linkeronderhoek van de foto.
15. **Kies een foto of tik op Een nieuwe foto uploaden.** Als je de foto die je wilt gebruiken niet ziet in de sectie 'Voorgestelde foto's', kun je de galerij van je Android openen door te tikken op 'Een nieuwe foto uploaden'. Tik op de foto die je wilt gebruiken om deze aan Facebook toe te voegen.
16. **Tik op Instellen als profielfoto.** Zo stel je de geselecteerde foto in als profielfoto zonder bij te snijden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-Facebook-profielfoto-veranderen-op-Android-zonder-bij-te-snijden", "language": "nl"} |
De temperatuur van je CPU in de gaten houden | Te veel hitte is een van de grootste vijanden van een computer. Warmtebeheer is essentieel voor het gezond houden van je computer. Als je computer te heet wordt, dan kunnen er fouten ontstaan, vertraagt de machine en kan de computer plotseling uitgaan. Een van de meest essentiële onderdelen van je PC is de processor (CPU), dus je wilt zeker weten dat die koel genoeg is. Volg onderstaande gids om de temperatuur van je CPU in de gaten te kunnen houden.
1. **Herstart je computer.** Het BIOS is een menu waarmee je de standaardinstellingen van je computer kunt wijzigen. De meeste BIOS interfaces hebben een ingebouwde hardwaremonitor, waarmee je de temperatuur kunt controleren. Je kunt bij het BIOS komen aan het begin van het opstarten van je computer.
Draai je Windows 8, open dan het Powermenu en houd Shift ingedrukt terwijl je op Opnieuw opstarten klikt. Hiermee kom je in Advanced Startup Mode terecht, waar je de moederbordinstellingen (UEFI) kunt openen, in het menu Probleemoplossing.
2. **Druk op de BIOS toets.** deze wisselt per hardwarefabrikant. Typische toetsen hiervoor zijn F2, F10 en Del. De juiste toets zal op hetzelfde scherm worden getoond als die van het logo van de fabrikant.
Als je deze toets niet op tijd indrukt, zal je computer als normaal opstarten en moet je het opnieuw proberen.
3. **Zoek naar de Hardware Monitor.** Elk BIOS programma gebruikt weer andere termen. Een aantal termen die vaker voorkomen zijn H/W Monitor, Status, PC Health, etc.
4. **Controleer je CPU temperatuur.** De temperatuurlimiet van een CPU is afhankelijk van het model, maar meestal zal de temperatuur beneden de 75° C (167° F) moeten blijven. Raadpleeg de documentatie bij je CPU om erachter te komen wat de exacte temperatuurgrens is.
Controleer de andere temperaturen. Kijk terwijl je de CPU temperatuur controleert ook even hoe de rest van het systeem draait. De meeste hardware monitors kunnen je ook vertellen wat de temperatuur is van het moederbord, de grafische kaart en mogelijk ook de omgevingstemperatuur in de behuizing.
5. **Installeer een hardware monitoring programma.** De meeste moederborden worden geleverd met een eigen hardware monitoring programma, of die zijn beschikbaar op hun websites. Je kunt ook freeware programma's downloaden die de BIOS gegevens over de temperatuur uitlezen en tonen. Populaire programma's zijn:
Open Hardware Monitor
Speedfan.
Core Temp
HWMonitor
Real Temp
6. **Draai het programma.** Heb je het programma van je keuze gedownload/geïnstalleerd, draai het dan om een overzicht te krijgen van de temperatuur van je computer. De meeste programma's zullen alle beschikbare temperatuurgegevens weergeven, samen met de snelheid van de ventilatoren en voltages. Leg al deze gegevens naast dat wat aanbevolen wordt in de documentatie van je systeem.
Sommige programma's vereisen speciale toegang tot de instellingen van je computer om te kunnen werken, en vragen je om toestemming door te mogen gaan voor ze hun werk kunnen doen.
7. **Zorg dat je computer kan ventileren.** Zorg dat geen van de ventilatoren is geblokkeerd. Open je computer en maak deze stofvrij met behulp van samengeperste lucht. Als er geen luchtstroom langs je componenten kan gaan, dan zal de warmte zich langzamerhand opbouwen.
8. **Breng nieuwe thermische pasta aan.** Thermische pasta is dat wat de hitte van je CPU geleidt naar de koelplaat. In de loop van de tijd zal deze pasta gaan desintegreren. De meningen zijn verdeeld over hoe vaak deze pasta moet worden vervangen, maar als je merkt dat temperaturen hoger zijn dan normaal, dan is dat de gemakkelijkste plek om te starten.
Gebruik niet te veel van de thermische pasta, omdat te veel ervoor kan zorgen dat de CPU juist wordt geïsoleerd in plaats van dat de hitte wordt weggeleid. Een klein drupje gelijk verdeeld over de CPU is de meest effectieve manier om het te gebruiken.
9. **Vervang je koelplaat.** Als je CPU steeds oververhit raakt, dan kan het zijn dat je huidige koelplaat en ventilator hun taak niet meer aankunnen. Zoek een nieuw koelplaat/ventilator combo die in je behuizing past en meer lucht kan verplaatsen dan de bestaande installatie. Grotere ventilatoren kunnen er wel voor zorgen dat er meer bijgeluiden ontstaan.
10. **Doe meer ventilatoren in je kast.** Als er niet genoeg lucht door je kast stroomt, dan kan het zijn dat je meer ventilatoren moet plaatsen om de lucht in beweging te krijgen. Verse lucht hoort van bovenaf en de voorkant aangevoerd te worden, en aan de achterkant weer uitgeblazen.
11. **Vervang je hardware.** Oudere componenten hebben de neiging om te heet te worden na lang gebruik, en soms is er geen andere optie dan ze te vervangen. Als je het moederbord of je CPU moet vervangen, dan kun je ook overwegen om een geheel nieuw systeem te bouwen, omdat je alles toch opnieuw zal moeten installeren.
12. **Underclock je CPU.** De snelheid waarop je CPU loopt wordt beperkt, zodat de temperatuur niet te zeer oploopt. Het underclocken van je pc vertraagt je pc, maar komt de levensduur van je pc ten goede, zorgt dat je computer minder heet wordt en vermindert het verbruik, verbetert de stabiliteit en vermindert herrie van mechanische onderdelen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-temperatuur-van-je-CPU-in-de-gaten-houden", "language": "nl"} |
Een jongen mee uit vragen via chat | Als je een jongen echt erg leuk vindt, is een tekstberichtje een handige manier om hem mee uit te vragen, en het levert voor beide partijen weinig druk op. Als je besluit om een jongen mee uit te vragen via een tekstberichtje, dan zijn er goede en slechte manieren om dit te doen. Het is goed om een tijdje met hem te chatten voordat je hem uit vraagt. Wat je schrijft is ook belangrijk, dus neem de tijd voor je berichtjes.
1. **Stuur een groet.** Probeer het ijs te breken voordat je hem uit vraagt. Stuur hem een eenvoudige groet om het gesprek te beginnen. Als je hem nog niet eerder hebt gesproken, herinner hem dan aan wie je bent en hoe jullie elkaar hebben ontmoet. Zeg dat je graag weer met hem wilt praten. Als jullie elkaar al eerder hebben gesproken, begroet hem dan zoals de vorige keer.
Mensen kunnen niet altijd direct reageren op berichtjes, dus als je hem voor het eerst mee uit vraagt, zal je supernerveus worden als hij niet snel reageert. Door eerst een tijdje te chatten weet je dat hij op zijn telefoon let.
Als je al met hem aan de praat bent geraakt, dan is de kans groter dat hij positief reageert op je vraag om uit te gaan. Als je hem uit vraagt zonder enige waarschuwing, wordt hij misschien verrast en zegt hij nee.
Schrijf hem bijvoorbeeld: 'Hé Jan, dit is Linda. Dat feestje afgelopen weekend was te gek. Ik ben blij dat we elkaar hebben ontmoet.' Het is simpel, maar veel effectiever dan iets als: 'Hé, hoe gaat het?'
2. **Let op zijn interesse in het gesprek.** Wissel een paar berichtjes met hem uit om te zien hoe het gesprek verloopt. Als hij voortdurend korte antwoorden geeft of je lang laat wachten, dan is hij misschien niet geïnteresseerd in jou. Je wilt hem niet direct mee uit vragen zonder een idee te hebben of hij wel of niet ja zal zeggen.
Zoek de balans tussen hem direct uitvragen en zo lang wachten dat het gesprek uitdooft. Als hij goed reageert op vier of vijf uitgewisselde berichtjes, vat dit dan als een goed teken op om hem mee uit te vragen.
Zelf als hij niet zo geïnteresseerd lijkt, kun je de moed opvatten en hem toch uit te vragen. Wees gewoon voorbereid op een mogelijke afwijzing.
3. **Flirt en kijk hoe hij reageert.** Als je met hem aan het chatten bent, begin dan met het versturen van berichten die een beetje flirteriger zijn dan een gewoon gesprek. Als hij reageert door terug te flirten, dan is het een goed teken dat hij misschien geïnteresseerd is in uitgaan. Als hij je geflirt lijkt te negeren of negatief reageert, vraag hem dan niet mee uit.
Schrijf bijvoorbeeld iets als: 'Het is jammer dat ik alleen thuis zit. Ik zou veel liever naast je zitten. Als hij zegt, 'Daar kunnen we voor zorgen', dan vindt hij je waarschijnlijk leuk.
4. **Vraag hem mee uit als hij in je geïnteresseerd lijkt te zijn.** Als het gesprek goed verloopt en hij positief op je geflirt reageert, dan is het tijd om verder te gaan met je missie. Maak je niet te veel zorgen over wat hij zal zeggen. Typ het berichtje, controleer het, en stuur het zonder te aarzelen.
Zeg iets als: 'Dylan, ik vind je leuk. Zou je geïnteresseerd zijn in een afspraakje met mij dit weekend?'
5. **Hou je berichtjes simpel.** Als je iemand leuk vindt, is het makkelijk om te veel te overdenken wat je tegen hem gaat zeggen. Als je een lang bericht typt en hem in het midden ervan mee uit vraagt, dan kan het zijn dat hij je vraag mist. Houd het bericht kort en bondig. Stuur een tekst waarin je hem alleen maar uit vraagt.
Ratel niet een heel verhaal af, zoals: 'Ik heb nagedacht over wat ik dit weekend zou kunnen doen, want ik verveel me de hele tijd dat ik thuis ben. Zou je uit willen gaan? Ik weet dat er niet zoveel te doen is, maar ik dacht dat we samen plezier konden hebben. Hoe dan ook, ik weet niet eens zeker…'
Je zou misschien een jongen van school willen uitvragen. Een tiener is meer geneigd om te reageren op een simpel berichtje dan een die maar door blijft gaan. Vertel hem iets als: 'Zou je dit weekend met me uit willen gaan?'
Als je een collega wilt uitvragen, zeg dan iets als: 'We krijgen nooit veel tijd om met elkaar te praten op het werk. Wil je iets gaan drinken na het werk morgen?'
6. **Vraag hem rechtstreeks mee uit.** Je komt misschien in de verleiding om er omheen te draaien, of het op een vage manier te vragen, iets dat hij mogelijk niet meekrijgt. Als je hem een berichtje stuurt, zeg dan dat je met hem uit wilt gaan en vraag hem of hij dat wil. Het is belangrijk dat hij weet dat je hem mee uit vraagt.
Zeg bijvoorbeeld niet: 'Ik ben de laatste tijd niet vaak met jongens uit geweest en het lijkt erop dat jij dat ook niet hebt gedaan. Misschien kunnen we samen iets doen. Dat zou best wel eens cool kunnen zijn.' Zeg liever iets als: 'Heb je zin om samen uit te gaan?'
Dit is vooral belangrijk als je een jongen mee uit vraagt met wie je al bevriend bent. Het is belangrijk dat die weet dat je het romantisch bedoelt. Zeg iets als: 'Ik weet dat we veel rondhangen, maar zou je met mij naar het feestje van Maartje willen gaan als mijn afspraakje?'
7. **Vraag hem uit om iets specifieks te doen.** Als je iemand uit vraagt, is het niet zo effectief om te zeggen: 'Wil je een keer uitgaan?' Er is dan geen specifieke tijdlijn of activiteit aangegeven. Bedenk iets cools wat jullie samen zouden kunnen doen en vraag hem mee te gaan. Geef ook een paar tijden aan die je goed uit zouden komen.
Vertel hem bijvoorbeeld over een feestje waar je in het weekend naartoe gaat en vraag of hij met je mee wil gaan. Vraag hem of hij woensdag het nieuwe Italiaanse restaurant wil proberen.
De mogelijkheden zijn eindeloos, en hij zal mogelijk je voorstel afwijzen. Hem vragen om iets specifieks te doen is altijd nog beter dan hem zomaar 'uit' te vragen.
Dit is belangrijk als je een man die je net ontmoet hebt mee uitvraagt. Vragen om specifieke plannen te maken kan helpen om erachter te komen wat hij graag zou willen doen op een afspraakje. Zeg iets als: 'Ik ben een fan van ijshockey, en heb kaartjes voor de wedstrijd dit weekend. Heb je zin om mee te gaan?'
8. **Gebruik de juiste grammatica en volledige zinnen.** Zelfs met smartphones is het gebruikelijk dat mensen woorden afkorten en moeilijk te begrijpen straattaal gebruiken. Als je een man mee uit vraagt, schrijf dan in volledige zinnen schrijft die duidelijk zijn. Het is een afknapper om iets te zien dat lijkt op verwarrend gebrabbel.
Stuur bijvoorbeeld niet iets als: 'He, morgen hangen?. Ga j doen.' Schrijf liever iets als: 'Ik dacht dat we morgen uit konden gaan. Heb je daar zin in?'
Controleer je berichtje voordat je op verzenden drukt, om er zeker van te zijn dat je niet per ongeluk iets verkeerd gespeld hebt. Autocorrectie kan een bericht verwarrend maken als je het niet controleert voordat je het verstuurt.
9. **Geef hem tijd om te antwoorden.** Berichtjes volgen geen strikt tijdschema, wat goed en slecht kan zijn. Nadat je hem uit vraagt, wacht je tot hij je antwoordt. Als je een ander berichtje wilt sturen waarin je je verontschuldigt of waarin je hem vraagt wat hij denkt, doe dat dan niet. Heb geduld en geef hem de tijd om na te denken en je een antwoord te sturen.
Als je al een tijdje berichtjes stuurt en hij reageert niet meteen, dan is het misschien zijn manier om nee te zeggen, maar neem dit niet meteen aan.
10. **Houd jezelf bezig terwijl je wacht op een reactie.** Als hij niet meteen reageert als je hem uit vraagt, raak dan niet meteen in paniek. Zoek iets om te doen terwijl je wacht. Als je naar je telefoon staart of hem om de twee minuten controleert, word je gek. Stel de beltoon in en zoek iets om je mee bezig te houden.
Ga een eind hardlopen, neem een douche, zet Netflix aan, pak er een boek bij of werk aan een hobby. Zolang je iets vindt om je gedachten bezig te houden, ben je beter af.
11. **Neem weer contact op als je niets van hem hoort.** Soms reageren mensen niet op berichtjes, of werken telefoons niet goed en komen berichtjes niet aan. Als je een tijdje hebt gewacht, is het oké om te vragen of hij je bericht heeft ontvangen.
Er is geen exacte tijd waarop je hem weer moet berichten. Meestal kun je, als je binnen een dag niets van hem heeft gehoord, hem een berichtje sturen om ernaar te vragen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-jongen-mee-uit-vragen-via-chat", "language": "nl"} |
Een account aanmaken in GitHub | Deze wikiHow laat je zien hoe je je voor een gratis persoonlijke account op GitHub kunt aanmelden. Je gratis GitHub-account geeft je onbeperkte toegang tot openbare en privé software-opslagplaatsen en de mogelijkheid om met maximaal drie gebruikers samen te werken. Als je op zoek bent naar een geavanceerder alternatief, dan kun je upgraden tot GitHub Pro, waarmee je vrije toegang hebt tot alle opslagplaatsen, onbeperkte deelnemers, statistieken, wikis en meer.
1. **Ga in een webbrowser naar https://github.com/join.** Je kunt elke webbrowser op je computer, telefoon of tablet gebruiken om je aan te melden.
Sommige adblockers, waaronder uBlock Origin, voorkomen dat de CAPTCHA-puzzel van GitHub wordt weergegeven. Schakel voor het beste resultaat de adblocker op je webbrowser uit wanneer je GitHub gebruikt.
2. **Voer je persoonlijke gegevens in.** Naast het aanmaken van een gebruikersnaam en het invoeren van een e-mailadres, moet je ook een wachtwoord aanmaken. Je wachtwoord moet minimaal 15 tekens lang zijn of minstens 8 tekens met minimaal één cijfer en één kleine letter.
Lees voordat je doorgaat eerst de servicevoorwaarden nauwkeurig door op https://help.github.com/en/articles/github-terms-of-service en de privacyverklaring op https://help.github.com/en/articles/github-privacy-statement. Voorbij de volgende stap doorgaan bevestigt dat je akkoord gaat met beide documenten.
3. **Klik op de groene knop Account aanmaken.** Dit bevindt zich onder het formulier.
4. **Voltooi de CAPTCHA-puzzel.** De aanwijzigingen verschillen per puzzel, volg dus gewoon de aanwijzingen op het scherm om te bevestigen dat je een mens bent.
Als je de foutmelding "Kan uw captcha-reactie niet verifiëren" ziet, komt dat doordat de adblocker-extensie van je webbrowser verhindert dat de CAPTCHA-puzzel wordt weergegeven. Schakel alle adblocker-extensies uit, vernieuw de pagina en klik vervolgens op om de CAPTCHA te starten.
5. **Klik op de knop Kies voor het gewenste abonnement.** Zodra je een abonnement hebt geselecteerd zal GitHub je een e-mail ter bevestiging sturen naar het adres dat je hebt ingevoerd. De abonnementsopties zijn:
onbeperkte openbare en privé opslagplaatsen, tot maximaal drie deelnemers, traceren van problemen en bugs en hulpmiddelen voor projectbeheer.
onbeperkte toegang tot alle opslagplaatsen, onbeperkte deelnemers, traceren van problemen en bugs en geavanceerde inzichthulpmiddelen.
alle bovengenoemde functies plus teamtoegangscontroles en gebruikersbeheer.
alle functies van het team-abonnement plus zelfhosting of cloudhosting, prioriteit bij ondersteuning, ondersteuning bij eenmalige aanmelding en meer.
6. **Klik op de knop E-mailadres verifiëren in het bericht van GitHub.** Dit bevestigt je e-mailadres en voert je terug naar het aanmeldingsproces.
7. **Bekijk je selectie van abonnement en klik op Doorgaan.** Je kunt ook kiezen voor het ontvangen van GitHub-updates via e-mail door het vak 'Stuur updates' in- of uit te schakelen.
Als je voor een betaald abonnement hebt gekozen, dan moet je je betalingsgegevens zoals gevraagd invoeren voordat je kunt doorgaan.
8. **Selecteer je voorkeuren en klik op Verzenden.** GitHub geeft een snelle enquête die je helpt je ervaring af te stemmen op wat je zoekt. Zodra je je selectie hebt gemaakt zul je naar een scherm worden gebracht waar je je eerste opslagplaats kunt instellen.
Als je in de toekomst je GitHub-account wilt upgraden, dan klik je in het menu in de rechterbovenhoek, selecteer je en kies je vervolgens om je opties te bekijken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-account-aanmaken-in-GitHub", "language": "nl"} |
Goed voor je longen zorgen | Je haalt elk jaar meer dan zes miljoen keer adem. Elk van deze ademteugen is essentieel om je lichaam van de zuurstof te voorzien waarmee je elk van je cellen in leven houdt. Door te weten welke veelvoorkomende schadelijke stoffen veel mensen dagelijks inademen, evenals op de hoogte te zijn van de activiteiten die de gezondheid van je longen verbeteren, kun je er vandaag nog aan beginnen om beter voor je longen te zorgen!
1. **Stop met roken** Het beste dat je kunt doen voor je longen is stoppen met roken, of beter nog, er helemaal niet mee te beginnen. Vooral het roken van sigaretten is een hoofdoorzaak bij het ontstaan van longkanker en COPD (chronisch obstructieve longziekte). Rokers hebben een 20 keer zo hoog risico om longkanker en COPD te ontwikkelen als niet-rokers.
Lonkanker is een ziekte waarbij de cellen ongecontroleerd groeien en tumoren vormen in de longen. Deze tumoren hinderen het normale functioneren van de longen, zoals ademhalen. Als de kanker zich verspreidt, dan kan het andere organen en weefsel aantasten, zoals de borsten.
COPD (chronic obstructive pulmonary disease) veroorzaakt overtollige slijmvorming, moeite met ademhaling, hijgen, kuchen en een strakke borst. Deze ziekte verergert na verloop van tijd.
Hoewel sigarettenrook meestal de meeste negatieve aandacht krijgt, moet je niet vergeten dat geen enkele vorm van roken gezond is. Rook dus ook geen pijp, sigaren, marijuana, etc.
2. **Probeer te voorkomen dat je meerookt.** Hoewel niet roken een geweldig begin is, is het belangrijk dat je alle vormen van contact met de sigarettenrook van anderen voorkomt, zoals in bars, casino's en andere sociaal geaccepteerde omgevingen om te roken. Niet-rokers die regelmatig meeroken lopen een 20 procent grotere kans om longkanker te ontwikkelen dan andere niet-rokers.
Hoewel de studies nieuw zijn, geloven veel experts dat mensen, en dan vooral baby's en kinderen, ook uit de buurt moeten blijven van derdehands rook. Dit zijn de achtergebleven gifstoffen en chemische stoffen die in kleren, haar, vloerbedekking, muren, etc. aanwezig zijn, zelfs nadat de sigaret is opgerookt. De achtergebleven geur van een sigaret, zelfs nadat de sigarettenrook is verdwenen, is het teken dat er sprake is van derdehands rook.
3. **Vermijd blootstelling aan luchtvervuiling.** Hoewel het onmogelijk is om alle blootstelling aan kooldioxide en andere bekende luchtvervuilers te vermijden, Kun je wel stappen ondernemen om je blootstelling eraan te verminderen. Luchtmeetnet is een overheidswebsite met realtime-updates over de luchtkwaliteit in Nederland per regio. Je kunt dit controleren door vast te stellen wat de luchtkwaliteit is in je plaats, voor je een dagje buitenshuis plant.
Ozon is een andere bekende luchtvervuiler, en stagnerende weersystemen in de zomer kunnen vaak ozon en andere vervuilende stoffen vasthouden in en om een stad. Wees je vanwege dit fenomeen vooral bewust van de luchtkwaliteit in je omgeving van het eind van de lente tot in de warmste zomermaanden.
4. **Probeer ervoor te zorgen dat je zo min mogelijk wordt blootgesteld aan luchtvervuiling.** Luchtvervuiling is niet alleen een probleem buitenshuis. Open haarden, op hout gestookte fornuizen, huidschilfers van huisdieren en schimmels zijn allemaal bekende bronnen van luchtvervuiling in huis. Door het verwijderen van deze bronnen, regelmatig schoon te maken en de luchtfilters in je huis regelmatig te vervangen, kan de luchtvervuiling in huis significant afnemen.
Koop eventueel een luchtzuiveringsapparaat voor in huis om te helpen bij het uitfilteren van luchtvervuiling, zoals rook, schimmels en huidschilfers van huisdieren.
Chemische stoffen van huishoudelijke schoonmaakmiddelen, verf en andere gangbare huishoudmaterialen, kunnen je longen ook irriteren en eventueel een trigger vormen voor aandoeningen zoals astma. Lees de aanwijzingen op de verpakking altijd zorgvuldig en volg de instructies voor het gebruiken van deze producten, waarbij je voor voldoende ventilatie zorgt.
Je kunt meer informatie vinden over het verbeteren van de luchtkwaliteit in huis via de EPA.
Radon is een natuurlijk element dat aanwezig is in sommige huizen en effect heeft op de luchtkwaliteit. Het wordt in verband gebracht met een verhoogde kans op longkanker. Je kunt radon-detectors vaak wel krijgen bij bouwmarkten, mocht je de niveaus in je eigen huis willen testen.
5. **Minimaliseer de blootstelling aan carcinogene stoffen en vervuilers.** Veel mensen die werken in de mijnbouw, laboratoria of binnen een industriële setting, komen vaak in contact met hoge gehaltes aan carcinogene (kankerverwekkende) chemicaliën en andere vervuilers. Neem altijd voldoende voorzorgsmaatregelen op de werkplek in situaties waarbij gasmaskers, zuurkasten en andere veiligheidsmaatregelen nodig zijn.
Asbest, arsenicum, nikkel en chroom zijn slechts enkele van de chemische stoffen die je op werkplekken aantreft en die in verband worden gebracht met longkanker en andere longaandoeningen.
Longkanker en COPD kunnen zich ook ontwikkelen als gevolg van blootstelling aan stofdeeltjes.
6. **Vermijd het inhaleren van irriterende stoffen.** De longen van mensen zijn er niet op gemaakt om een breed scala aan stoffen in te ademen. Bedek je mond en neus als je in een ruimte werkt waar er kleine deeltjes in de lucht aanwezig zijn die je mogelijk kunt inhaleren. Daarnaast is het belangrijk om hoesten niet te onderdrukken als er zich iets vreemds in de longen bevindt, omdat dit de manier is van je lichaam om het naar buiten te werken. Deze deeltjes kunnen afkomstig zijn van:
Talkpoeder of babypoeder: dit zijn microscopische verpulverde steentjes die in je longen vast kunnen gaan zitten. Gebruik liever babypoeder op basis van maïs.
Fiberglas: Fiberglas kan kleine sneetjes maken in je longen wanneer dit wordt geïnhaleerd.
7. **Adem vaker diep in** Ademhalen voorziet het hele lichaam van zuurstof. Diep ademhalen gebruikt de volledige capaciteit van de longen voor het doorgeven van zuurstof aan het bloed. Hoewel een reguliere manier van ademhalen niet ongezond is, zorgt diep ademhalen voor een zuurstofpiek in het lichaam.
Besteed vooral aandacht aan je middenrif terwijl je langzaam diep inademt en weer uitademt. Voel hoe je middenrif zakt tijdens het inademen en adem volledig uit tot je voelt hoe de spieren van je buik strak trekken, en je middenrif omhoogkomt.
8. **Lach meer.** Evenals diep ademhalen duwt lachen meer lucht uit de longen, wat resulteert in meer lucht die wordt ingeademd en daarmee meer zuurstof in het bloed. Lachen is ook goed voor de buikspieren en vergroot de longcapaciteit.
9. **Doe regelmatig aan cardio.** Aerobische oefeningen op zich maken je longen niet per se sterker. Een goede conditietraining maakt het voor je longen echter wel gemakkelijker om je hart en spieren van zuurstof te voorzien. Dit zorgt voor een minder grote belasting van de longen, waardoor ze efficiënter kunnen werken.
De American Heart Association beveelt in ieder geval 30 minuten gematigde cardio aan, 5 dagen per week of meer, voor een goede cardiovasculaire gezondheid.
10. **Wijzig je voedingspatroon.** Studies hebben aangetoond dat diëten rijk aan vers fruit en vis in verband worden gebracht met gezondere longen. Dit is vooral het geval bij personen met astma, COPD en andere veelvoorkomende longziekten.
Een onderzoek uit 2010 heeft ook aangetoond dat een dieet rijk aan kruisbloemige groenten (broccoli, bloemkool, kool, boerenkool, bok choy) het risico op longkanker kan verkleinen.
11. **Haal adem door je neus.** De haren in je neus gedragen zich als filter en laten alleen extreem fijne deeltjes door. Je neus kan met 100 procent trefzekerheid deeltjes uitfilteren zo klein als een enkele korrel stuifmeel. Daarom is ademhalen door je neus een beteren optie dan ademhalen door je mond.
12. **Zorg dat je neus schoon blijft.** Ziekte, allergie en andere aandoeningen kunnen er allemaal toe leiden dat je last krijgt van een verstopte neus. Een verstopte neus zorgt ervoor dat je 100 procent aan ziektekiemen en vervuiling direct in je longen krijgt, omdat je door je mond ademhaalt. Dit kan aandoeningen zoals astma en andere longklachten verergeren en ze zelfs doen ontwikkelen bij die personen die er nog geen last van hebben.
Behandel gangbare allergieën met antihistamine of andere anticongestiemiddelen, om je neus schoon te houden.
Daarnaast kunnen overmatig droge luchtwegen die gepaard kunnen gaan met ziekte, ervoor zorgen dat de haren minder effectief werken bij het filteren van de lucht. Overweeg om een luchtbevochtiger te kopen of zelfs een neusspray, om je luchtwegen vochtig te houden, zodat de lucht die je inademt in voldoende mate kan worden gefilterd.
13. **Drink voldoende water.** Naast de myriaden andere positieve effecten, is het drinken van voldoende water ook nog eens goed voor je longen. Je longen hebben een slijmlaag, en voldoende water drinken zorgt ervoor dat deze laag dun blijft, wat je longen helpt om efficiënter te functioneren.
14. **Neem medicijnen als je een longaandoening hebt.** Heb je astma of een andere luchtwegaandoening, ga dan regelmatig naar je huisarts voor een periodieke controle om dergelijke aandoeningen binnen de perken te houden. Albuterol is een op recept verkrijgbare bronchodilator, en werkt goed bij het verlichten van astmaklachten, bijvoorbeeld.
15. **Houd je vaccinaties bij.** Een jaarlijkse griepprik en vaccinatie tegen pneumokokken kan helpen bij het verlagen van het risico op infecties van de luchtwegen. Dit betekent ook dat er minder risico is op het ontwikkelen van aanverwante longcomplicaties, zoals longontsteking.
Rokers tussen de 19 en 65 zouden zich tegen pneumokokken moeten laten inenten. Dit geldt ook voor iedereen met chronische hartklachten, longaandoeningen, alcoholisme, chronische leverziekte, of voor iedereen boven de 65.
16. **Koop kamerplanten.** Kamerplanten zijn een van de gemakkelijkste manieren om de luchtkwaliteit in huis te verbeteren. Naast het omzetten van kooldioxide in zuurstof, hebben studies ook aangetoond dat kamerplanten de concentratie in huis van ozon kan verminderen, een andere schadelijke vervuiler.
Drie bekende kamerplanten waarvan studies hebben aangetoond dat ze nuttig zijn, zijn sansevieria, graslelie en golden pothos.
17. **Gebruik een luchtreiniger.** Een zuiveringsfilter voor de lucht in je huis kan helpen bij het verwijderen van stof, rook en andere verontreinigers. Luchtfilters, elektronische deeltjesverwijderaars en ionisatoren zijn allemaal gangbare vormen van systemen voor het zuiveren van de lucht in huis.
Hoed je voor merken die beweren dat ze ozon maken om de lucht te zuiveren. Ozon is een van de zwaarste verontreinigers van de lucht, zeker tijdens de rustige zomermaanden, en deze apparaten kunnen schadelijke hoeveelheden ozon creëren terwijl ze de binnenlucht zuiveren van andere deeltjes.
18. **Vermijd gebieden met veel verkeer.** Zeker voor de inwoners van grote steden, is het heel gewoon om te hardlopen of fietsen langs drukke, verstopte wegen. De overvloed aan uitlaatgassen in deze gebieden en andere luchtverontreiniging, kan de longen beschadigen, zeker gegeven het feit dat je geneigd bent om door je mond te ademen tijdens een zware training. Dit omzeilt het natuurlijke filtersysteem van je neus.
Je kunt ook de luchtkwaliteit in jouw regio controleren via de website van het RIVM. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Goed-voor-je-longen-zorgen", "language": "nl"} |
Een herfstkrans maken | Het maken van een krans om je huis mee te versieren is een goede manier om welke tijd van het jaar dan ook te vieren. De herfst, het seizoen waarin bladeren en planten veranderen en klaar zijn om geoogst te worden, is er echter bijzonder geschikt voor. In dit artikel kun je lezen hoe je een herfstkrans kunt maken met herfstbladeren, kleine pompoenen en kalebassen of noten en bessen.
1. **Koop een metalen kransvorm.** Metalen kransvormen zijn cirkelvormig en voorzien van buigbare stukken ijzerdraad waarmee de materialen op de krans op zijn plaats gehouden worden. Ze zijn erg geschikt voor het maken van een krans met herfstbladeren, omdat je de stukken ijzerdraad vast kunt draaien om de stelen van kleine bladeren, bundels bloemen of andere materialen die je wilt gebruiken. Metalen kransvormen zijn te koop bij hobbywinkels.
2. **Verzamel herfstbladeren.** Om prachtige materialen te vinden voor het maken van een herfstkrans hoef je alleen maar naar buiten te gaan en om je heen te kijken. Als je in een stedelijk gebied woont waar niet veel bomen staan, ga dan naar de plaatselijke kwekerij of hobbywinkel om naar de volgende benodigdheden te zoeken:
Felgekleurde herfstbladeren. Kies bladeren die typisch zijn voor de herfst in de streek waar je woont, of het nu felrode esdoornbladeren zijn, gele berkenbladeren of oranje beukenbladeren.
Groenblijvende herfstbladeren. Groenblijvende takken van sparren, dennen en andere groene bomen zullen je krans een heerlijke geur geven.
Tarwehalmen of halmen goudkleurig gras. De herfst is de tijd van de oogst en tarwehalmen en andere tarwekleurige planten herinneren op een plezierige manier aan het wisselen van de seizoenen.
Herfstbloemen. Chrysanten zijn een goede keus in veel streken, vooral de soorten met herfstkleuren, zoals rood, kastanjebruin, oranje en geel.
Bladeren van andere bomen in jouw streek. Beperk je niet alleen tot de traditionele herfstsymbolen; kies planten uit die speciaal voor je zijn. In sommige streken zie je veel roze en blauwe netels tijdens de herfst en op andere plekken wordt de herfst vooral gekenmerkt door groenblijvende takken die druppen van de regen. Als er een bepaalde boom of plant is die iets voor je betekent en je denkt dat dit er goed uit zou zien op een krans, neem dan wat van dit materiaal mee naar huis.
3. **Ontwerp je krans.** Nu je een verzameling materialen hebt om uit te kiezen, kun je het ontwerp voor je krans maken en de materialen alvast neerleggen. Schik de materialen in de vorm van een cirkel zodat je kunt zien hoe je krans eruit zal zien. Denk na over de volgende ontwerpen:
Kies voor een wilde, natuurlijke uitstraling. Wissel bladeren, bloemen, grassen en takken met elkaar af en gebruik daarbij geen bepaald patroon. Probeer om kleuren en texturen met elkaar te laten contrasteren. Denk er bijvoorbeeld over om enkele strengen gras achter een aantal rode bladeren te bevestigen om zo de kleuren te benadrukken.
Kies voor een geordende uitstraling. Wissel bladeren met bloemen af in een cirkelvormig patroon, of schik de materialen in groepjes van drie: bijvoorbeeld een aantal esdoornbladeren, een bosje chrysanten en wat tarwehalmen.
Maak een kleurenwiel. Plaats alle rode bladeren bij elkaar, dan de oranje, de gele en de paarse bladeren.
4. **Zet de krans in elkaar.** Steek de stelen van de planten schuin in de kransvorm. Gebruik de stukken ijzerdraad of krammen om de stelen op hun plaats te houden. Ga door totdat je alle materialen uit je ontwerp aan de kransvorm bevestigd hebt.
Verberg de stukken ijzerdraad door er materiaal omheen te wikkelen en door ze achter andere materialen te steken die al vastgemaakt zijn.
Gebruik extra ijzerdraad of touw om het materiaal aan vast te maken, als dit nodig is. Draai het ijzerdraad om de kransvorm heen of knoop het touw eraan vast.
5. **Voeg accenten toe.** Wikkel een lint in cirkels om de krans, of knoop er een strik van en bevestig deze onderaan de krans. Voeg decoratieve imitatievogels, dennenappels, kastanjes, eikels en andere herfstvoorwerpen toe om de plekken op te vullen tussen de bladeren die je verzameld hebt.
6. **Hang de krans op.** Het kan zijn dat de kransvorm een haakje of lusje heeft aan de achterkant waaraan je de krans kunt ophangen. Als dit niet zo is, maak dan zelf een lus door een stuk ijzerdraad achterop de krans vast te draaien of door er een stuk touw aan vast te knopen. Hang de krans op je deur of aan de zijkant van je huis.
7. **Koop een dik stuk ijzerdraad van ongeveer 120 centimeter lang.** Zorg ervoor dat het draad buigzaam genoeg is om in een cirkelvorm gebogen te worden, en stevig genoeg om in vorm te blijven onder het gewicht van kleine pompoenen en kalebassen.
8. **Verzamel kleine pompoenen en kalebassen.** Tijdens het herfstseizoen kun je bij supermarkten, tuincentra en op markten erg veel van deze kleine, oranje vruchten vinden. Kies kleine, lichte pompoenen en kalebassen uit voor je krans.
Probeer om pompoenen en kalebassen te vinden met interessante kleuren en texturen. Kies oranje, gele, bruine, groene en gevlekte pompoenen en kalebassen uit.
Als je een krans wilt die gelijkmatiger is, kies dan pompoenen uit van dezelfde grootte en kleur.
Als je een krans wilt maken die langer goed blijft, ga dan naar een hobbywinkel en koop imitatiepompoenen en -kalebassen in plaats van verse, bederfelijke vruchten te gebruiken.
9. **Rijg de pompoenen en kalebassen aan het ijzerdraad.** Creëer een mooi motief met contrasterende vormen, kleuren en maten. Kies ervoor om pompoenen af te wisselen met kalebassen of rijg de vruchten op een willekeurige manier aan het draad.
Om de pompoenen aan het draad te rijgen, houd je de draad aan een kant van de pompoen vast (ongeveer 2,5 centimeter onder de steel) en druk je dit horizontaal door de pompoen heen zodat het er aan de andere kant weer uitkomt.
Om de kalebassen aan het draad te rijgen, houd je het draad bij het grootste deel van de vrucht en druk je het er doorheen zodat het er aan de andere kant weer uitkomt.
10. **Buig de uiteinden van de draad in de vorm van haakjes en maak ze aan elkaar vast.** Gebruik je vingers of een buigtang om de uiteinden om te buigen in haakjes in de vorm van de letter "C." Haak ze dan aan elkaar vast.
11. **Voeg accenten toe.** Knoop een herfstlint om het draad van de krans heen, of voeg een twijgje van een groenblijvende boom toe als accent.
12. **Hang de krans op.** Knoop een lus in een stuk touw, of draai er een in een stuk ijzerdraad. Knoop of wikkel het uiteinde van de lus om de c-haakjes die je gemaakt hebt om de uiteinden van de krans aan elkaar vast te maken. Hang de krans aan een spijker op je voordeur of op een andere plek aan je huis.
13. **Koop een houten kransvorm.** Bij hobbywinkels kun je houten kransvormen kopen. Dit zijn eenvoudige, platte stukken hout die in een cirkelvorm gezaagd zijn en in het midden een gat hebben. Als je geen houten kransvorm kunt vinden, koop er dan een van plastic, piepschuim of steekschuim.
14. **Verzamel noten en bessen.** Als je in een buurt woont waar bomen staan die noten dragen, dan heb je geluk - loop gewoon door de straten met een papieren zak en vul deze met eikels, walnoten, pecannoten en kastanjes. Probeer om noten te vinden waarvan de schil nog heel is, en die weinig kneuzingen en scheuren bevatten. Knip rode bessen af van hulststruiken en andere planten die rode, blauwe en zwarte bessen dragen in de herfst.
Je kunt ongepelde walnoten en pecannoten kopen in de supermarkt als je geen notenbomen kunt vinden.
Denk erover om imitatiebessen uit een hobbywinkel te gebruiken als je wilt dat je krans meer dan een seizoen meegaat.
15. **Verwarm een hete lijmpistool.** Een lijmpistool steek je in het stopcontact en vul je met transparante lijmpatronen die smelten. Je kunt er knutselmaterialen stevig mee vastlijmen. Verwarm het pistool op een krant. Hete lijm geeft namelijk vaak troep.
16. **Lijm de noten op de kransvorm.** Begin met het vastlijmen van een cirkel noten rondom het gat in het midden van de krans. Lijm dan een tweede cirkel noten om de eerste cirkel heen. Ga door met het vastlijmen van noten op de vorm totdat je de hele krans bedekt hebt.
17. **Voeg bessen aan de krans toe.** Breng een beetje hete lijm aan op de steel van een takje met bessen. Prik dit tussen enkele noten en houd het enkele minuten zo vast zodat de lijm tijd heeft om op te drogen. Ga door met het toevoegen van takjes bessen totdat je tevreden bent over hoe je krans eruitziet.
18. **Hang de krans op.** Een notenkrans is de perfecte herfstkrans om op je keukendeur te hangen. Hang de krans op aan een spijker of zet de krans ergens tegenaan en geniet dan van de feestelijke herfstversiering die je gemaakt hebt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-herfstkrans-maken", "language": "nl"} |
Bijen weren | De lente is in aantocht en de bijenzwermen die op zoek zijn naar nieuwe huisjes ook. Ondanks hun aandeel in de natuurlijke kringloop willen de meeste mensen geen bijenkorf dichtbij hun huis. Begin met Stap 1 hieronder om te leren wat je kunt doen tegen die kleine bestuivers wanneer ze bij je intrekken.
1. **Begrijp waar je mee te maken hebt.** Voordat je actie onderneemt is het belangrijk om zeker te weten dat je met bijen te maken hebt, en niet met wespen of horzels. Bijen zijn belangrijk voor de bestuiving en zijn niet agressief of gevaarlijk (tenzij iemand in je gezin een allergie heeft), dus dood ze niet indien mogelijk.
Je kunt bijen herkennen aan hun uiterlijk (dit is het makkelijkst als je een dode bij vindt). Kijk naar de beharing op het lichaam - alle bijen hebben haartjes, wespen niet.
Probeer ook naar het nest te kijken. Honingbijen bouwen hun nest op uit de was in een honingraat, terwijl andere steekinsecten de neiging hebben om nestjes uit modder of houtvezels te bouwen.
Honingbijen zijn het meest actief in de lente, wanneer ze pollen verzamelen. Kijk of ze heen en weer vliegen naar hun nest.
2. **Bel een bijenhouder.** Als je de aanwezigheid van honingbijen hebt geconstateerd en het nest hebt gevonden (ze houden van kleine ruimtes zoals gaten in de muur, het dak of de schoorsteen), moet je allereerst een bijenhouder/imker bellen voor advies.
Bijenhouders geven advies over het weren van bijen als de bijenkorf, zonder ze uit te roeien. Ze kunnen dit gratis doen of een prijs vragen, afhankelijk van de locatie van het nest en de moeite die ze moeten doen om ze te verwijderen. In sommige gevallen wordt je er zelfs voor betaald. In de EU is het verdelgen van bijen verboden.
De bijenhouder verwijdert meestal de honingraad met de larven en plaatst ze in een lijst, waardoor de bijenhouder ze later kan verplaatsen naar zijn/haar eigen bijenkorf.
Als er moeilijk te komen valt bij het nest, kan de bijenhouder een speciaal stofzuigertje gebruiken om de bijen op te zuigen zonder ze te doden.
Als het nest zich achter een muur bevindt, moet je misschien een aannemer bellen om een deel van de muur open te breken zodat de bijenhouder bij de bijen kan. Als huiseigenaar draai je zelf op voor deze kosten en eventuele reparaties daarna.
De bijen raken waarschijnlijk geagiteerd wanneer de bijenhouder aan het werk is. Het wordt daarom aangeraden om je gezin, met name kinderen en huisdieren, binnen te houden totdat het klaar is. De bijenhouder wordt beschermd door zijn speciale pak.
3. **Bel een verdelger.** In sommige gevallen zijn lokale bijenhouders niet bereid of in staat om het nest te verwijderen. Ze hebben misschien geen ruimte voor de bijen, of het is hun tijd niet waard om de bijen te verwijderen. Als dit het geval is, moet je een professionele verdelger bellen die over het algemeen de bijen verdelgt voordat hij ze verwijdert.
Het verdelgen van bijen kan moeilijk en duur zijn. De verdelger gebruikt meestal pesticiden om de bijen te doden. Het is echter belangrijk om te weten dat dit meestal alleen de bijen aan de oppervlakte van het nest doodt. De nieuwe larven komen binnen een paar dagen uit, dus de verdelgers moeten twee of drie keer binnen een aantal weken terugkomen om de bijen volledig te kunnen verwijderen. In Nederland is het verdelgen van bijen verboden.
Normaal gesproken doden de verdelgers enkel de bijen, en verwijderen ze de dode bijen of het nest niet. In plaats van dat je het gat in de muur gewoon dichtmaakt, is het belangrijk om alle sporen van het nest te verwijderen, anders kunnen de bijen en de honing beginnen te rotten waardoor het gaat stinken en potentieel het gips beschadigt.
Onthoud dat de dode bijen, de honing en het nest allemaal moeten behandeld worden met pesticiden, dus behandel ze als gevaarlijk afval wanneer je ze weggooit. Daarna moet je het gebied grondig reinigen met water en zeep, en zo nodig opnieuw verven.
4. **Lok de bijen naar buiten.** Een andere optie om de bijen te verwijderen zonder ze te doden is door ze naar buiten te lokken. Dit kost echter veel tijd, dus is alleen voor huiseigenaren die geen haast hebben om de bijen te verwijderen.
Om de bijen te vangen heb je een kegel nodig van metaal. Het brede uiteinde van de kegel moet over de ingang van de bijenkorf geplaatst worden, en het dunste gedeelte moet niet groter zijn dan 1 cm. Hierdoor kunnen de bijen wel door de kegel naar buiten, maar kunnen ze niet meer terug naar binnen.
Om deze methode te laten werken, is het noodzakelijk dat je alle andere ingangen (zoals gaten en scheuren) naar de bijenkorf afplakt, anders kunnen de bijen simpelweg een andere weg naar binnen vinden.
Om er zeker van te zijn dat de gevangen bijen overleven, moet je een tweede, kleine korf (die je van een bijenhouder leent) zo dicht mogelijk tegen het uiteinde van de kogel houden. Deze kleine korf heet ook wel een bijenkastje en bevat een nieuwe koningin/moer, wat honing en een klein aantal werkbijen. Wanneer de in de val gelokte bijen merken dat ze niet terug kunnen naar hun oorspronkelijke nest, zullen ze in dit nieuwe nest intrekken.
Afhankelijk van de grootte van de originele korf kan het tot twee maanden duren voordat het grootste deel van de bijen weg zijn. De originele koningin zal haar broed niet verlaten, dus moet je wat pesticide in de muur spuiten om haar en eventuele overgebleven bijen te doden.
5. **Gebruik pesticiden.** Als je niet in staat bent om de hulp van een bijenhouder in te schakelen en je hebt geen geld voor een verdelger, kun je de bijen zelf verwijderen door het gebruik van pesticiden.
Zoek een aerosol pesticide met pyrethroïden. Maak je geen zorgen als het bedoeld is voor wespen en horzels - het werkt net zo goed met bijen, het doodt ze meteen.
Draag beschermende kleding en spray door elke mogelijke ingang de pesticide in de korf (volg de instructies op het etiket). Doe dit 's avonds laat wanneer de bijen minder actief zijn.
Houd in gedachten dat de pesticide enkel de bijen doodt en niet de larven die nog moeten uitkomen. Je moet de spray daarom nogmaals twee of drie weken later gebruiken om er zeker van te zijn dat de nieuwe uitgebroede beien ook worden uitgeroeid.
Als je geen aerosol wilt gebruiken, kun je ook een blaasgalg gebruiken om een insecticide strooipoeder zoals Permas D of Baygonpoeder in de korf te blazen. Het strooipoeder doodt de bijen niet gelijk, maar de werkbijen nemen het poeder mee het nest in, waardoor uiteindelijk de hele bevolking wordt uitgeroeid.
6. **Verwijder de restanten.** Zodra de bijen zijn verwijderd is het erg belangrijk dat je de korf weghaalt en eventuele honingresten of dode bijen opruimt voordat je het gat weer dichtmaakt.
Als de honing en de dode bijen niet worden verwijderd, kunnen ze gaan rotten of fermenteren, waardoor je een vieze lucht krijgt in je huis. De honingresten kunnen ook door de muur heen lekken en je huis beschadigen.
Daarnaast kan de geur van oude honing en was nieuwe zwermen aantrekken die zich op dezelfde locatie vestigen, dus is het belangrijk om de oude korf te verwijderen en het gat dicht te maken zodat je volgend jaar niet alles opnieuw hoeft te doen.
Om een grote korf te verwijderen, moet je misschien de muur afbreken - dit is pijnlijk, maar onthoud dat de kosten van het repareren veel minder zijn dan de potentiële kosten van het vervangen van de beschadigde muur. Verwijder de oude korf en geef de plek een nieuw likje verf.
De laatste stap is om het gat te vullen (isolatieschuim wordt hierbij aangeraden) en eventuele gaatjes of scheuren in de muur, waar de bijen door terug kunnen keren, te dichten. Het wordt ook geadviseerd om de plek regelmatig te inspecteren om er zeker van te zijn dat alle ingangen dicht zijn.
7. **Wacht af.** Als de bijen zich hebben gevestigd in een boom, hek of andere locatie dichtbij je huis, kun je ze gewoon met rust laten en wachten totdat het bijenseizoen voorbij is.
Bijen zijn normaal gesproken niet erg agressief (tenzij ze zich bedreigd voelen) dus als je ze met rust laat, zou je geen problemen moeten hebben.
Wanneer de winter begint, gaan de werkbijen dood en verlaten de nieuwe moeren het nest. Daarna kun je veilig het nest verwijderen.
Dit is natuurlijk enkel mogelijk als de bijen je niet lastigvallen in de tuin en niemand in je gezin allergisch is voor bijen.
8. **Bel een imker op.** Als je een plaatselijke bijenhouder kan vinden die je wilt helpen met je bijenprobleem, kunnen ze misschien het grootste deel van de bijen redden door ze over te plaatsen in een korf doos. Dit kan op de volgende manieren worden gedaan:
Als de korf makkelijk toegankelijk is, kan de imker makkelijk het broed en de bijen verwijderen en ze direct in een korf doos plaatsen.
Een alternatief is dat als de korf vast zit in een boom of hek, er een bijenkastje over de ingang kan worden geplaatst zodat de bijen er zelf in kruipen.
Als de korf moeilijk toegankelijk is, kan de imker een kegel (zoals in het gedeelte hierboven beschreven) over de ingang van de korf plaatsen. Dit lokt de werkbijen naar buiten. Een bijenkastje wordt dan dichtbij opgehangen, waar de bijen naar kunnen verhuizen.
9. **Geef ze een andere plek.** Als de bijen zich in een boom hebben gevestigd, is een mogelijke optie om ze een andere plek te geven door voorzichtig het deel van de boom met de bijen erin af te zagen en het te verplaatsen naar een afgezonderde plek ver weg van je huis.
Als je deze manier kiest, moet je het zo vroeg mogelijk in het jaar doen, voordat het aantal bijen significant toeneemt.
Zorg ervoor dat je beschermende kleding draagt, aangezien de bijen waarschijnlijk geïrriteerd raken door het zagen in de boom.
Kies een nieuwe locatie met zorg - plaats de korf niet op het land van iemand anders zonder hun toestemming, en plaats hem niet ergens waar iemand anders er per ongeluk tegen aan kan lopen.
10. **Gebruik pesticiden.** Als je geen tijd of middelen hebt om de bijen te verwijderen of ze te verplaatsen, heb je misschien geen andere optie dan ze uit te roeien. Dit kan makkelijk gedaan worden door aerosol insecticide spray te gebruiken. In de EU is het verdelgen van bijen verboden.
Spray de aerosol of strooi het insecticide strooipoeder in de ingangen van de bijenkorf. Doe dit 's avonds laat wanneer de bijen het minst actief zijn, en draag beschermende kleding.
Je moet dit proces de komende weken een of twee keer herhalen, aangezien de larven worden beschermd door een laagje was, dus je moet wachten tot ze uitkomen voordat je ze kunt doden met pesticide.
11. **Gebruik afwasmiddel en water.** Als je tegen het gebruik van pesticiden bent, maar toch de bijen wilt uitroeien, kun je een oplossing van afwasmiddel en water proberen. Het zeepwater dringt makkelijk door de beschermende waslaag van de bijen, waardoor de bijen verdrinken.
Meng één deel afwasmiddel met vier delen water en giet het in een spuitfles. Bedek jezelf van top tot teen met beschermende kleding (aangezien het water de bijen niet gelijk doodt en ze waarschijnlijk agressief raken) en spray het zeepwater in de korf, en eventuele zichtbare bijen.
Het zeepwater doodt enkel de bijen die er direct mee een contact komen, dus je moet het proces een aantal keren herhalen om zoveel mogelijk bijen te raken.
12. **Maak gaten in buitenmuren dicht.** De beste manier om te voorkomen dat bijen zich binnenshuis vestigen is door ze geen ingang naar binnen te geven. Inspecteer je buitenmuren en kijk of er eventuele gaten of scheuren in zitten die groot genoeg zijn om een pen door te steken, en plamuur die dicht.
13. **Vul holen in de muur op.** Je moet ook eventuele holen in de muur opvullen - op deze manier, zelfs als de bijen naar binnen kunnen, hebben ze geen ruimte om een bijenkorf te maken. De beste manier om snel en makkelijk holen in de muur op te vullen is door isolatieschuim te gebruiken.
14. **Verwijder eventuele honingresten of bijenwas.** Zoals hierboven beschreven, worden bijen aangetrokken door plekken waar andere bijen eerder hun korf hebben gemaakt, aangezien ze sporen van honing of bijenwas kunnen ruiken.
Het is daarom belangrijk dat je deze resten volledig verwijderd nadat je de korf hebt weggehaald.
Als de korf zich buiten bevindt, kun je een hogedrukspuit gebruiken. Als het binnenshuis is, kun je krachtige schoonmaakmiddelen gebruiken en eventueel nieuwe verf aanbrengen.
15. **Gebruik natuurlijke afweringsmiddelen voor bijen.** Een andere simpele manier om een toekomstige bijenplaag te voorkomen is door natuurlijke afweringsmiddelen voor bijen te gebruiken om ze af te schrikken. Probeer een van de volgende:
: De geur van citronella schrikt bijen en waspen af. Plant wat citronella planten in je tuin of steek citronella kaarsen en wierook aan tijdens het bijenseizoen.
: De schillen van een komkommer kunnen op een natuurlijke manier bijen weghouden. Strooi de komkommerschillen in je tuin en op bloemperken. Dit schrikt de bijen af en voedt tegelijkertijd je tuin!
: Een alternatieve techniek is om een aantal eetlepels suiker op te lossen in een bak water en het in je tuin te zetten. De bijen worden door de zoete geur van het water aangetrokken (denkende dat het honing is) en verdrinken uiteindelijk in het water. Het helpt ook om een beetje afwasmiddel in het water te doen; dit breekt de was af op het lichaam van de bij, waardoor het eerder verdrinkt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Bijen-weren", "language": "nl"} |
Vrouwen versieren | Je kent het wel. Je bent in de bar of club, of je loopt over straat, en je ziet plotseling de meest fantastische vrouw die je ooit gezien hebt. Ze kan ongelofelijk aantrekkelijk zijn, of een glimlach hebben waardoor je haar beter zou willen leren kennen. Maar als je op haar afstapt word je ineens hartstikke zenuwachtig. Je vergeet wat je moet zeggen, begint te mompelen, en—in het ergste geval—vergeet je zelfs je eigen naam!
1. **Weet wanneer je haar moet benaderen.** De eerste stap in het versieren van een vrouw is het geschikte tijdstip vinden om haar te benaderen. Je moet een vrouw vinden die eruit ziet alsof ze er klaar voor is om met iemand die ze nog niet kent te gaan praten. Dit kan zijn doordat haar gezelschap haar verveelt, of als ze uit is en zin heeft in iets leuks. Hoewel je er nooit zeker van kunt zijn of een vrouw iemand nieuw wil ontmoeten is de kans op succes wel groter als ze er open voor staat. Er is een aantal zaken dat je blijk kan geven van dat ze er open voor staat:
Uiteraard, als ze jou aan het bekijken is. Als ze jou al meer dan eens aangekeken heeft, en zelfs heeft geglimlacht als jullie elkaar in de ogen aankeken, dan is ze jou aan het uitchecken. Als haar vrienden allemaal naar jou kijken en een beetje giechelen, dan is ze—of in ieder geval een van haar vriendinnen—jou uit aan het checken. Ga je er al heen, of niet?!
Als ze er verveeld of geërgerd uitziet bij haar huidige gezelschap. Misschien is ze steeds aan het gapen als ze met een vriendin aan het praten is, of rolt ze telkens met haar ogen naar de groep luidruchtige gozers met wie ze meegekomen is. Kom op, prins op het witte paard—het is jouw tijd om in galop te gaan en haar te redden van haar gezelschap. Als je situatie goed hebt gelezen, dan zal ze de verandering van spijs kunnen waarderen.
Benader haar niet als ze op date is, tenzij het er overduidelijk niet zo best aan toe gaat. Als ze intens aan het zoenen is met haar vriend, dan dien je weg te blijven. Als ze echter op een eerste date is en ze verschrikkelijk verveeld uitziet, of vaker dan niet op haar telefoon aan het kijken is, dan zou je er op af kunnen stappen als je daar de ballen voor hebt. Doe het alleen wel als haar date er niet bij is.
Benader haar niet als ze een verbale inhaalslag aan het maken is met haar vriendin. Als ze zich in een grote groep vriendinnen bevindt, dan is dat één ding. Als het alleen zij en een andere vriendin is, dan is het iets anders. Als ze snel en intens met elkaar in gesprek zijn zonder de ruimte in te kijken, dan hebben ze waarschijnlijk flink wat in te halen samen. Laat ze dan met rust.
2. **Benader haar met zelfvertrouwen.** Als je je doelwit gevonden hebt, dan dien je haar te laten zien hoe zeker je bent over jezelf, dat je houdt van wat je doet, en dat je haar graag zou willen leren kennen. Geef haar niet het gevoel alsof je niet zonder haar zou kunnen. Vrouwen weten doorgaans binnen vijftien minuten al of ze met je mee naar huis willen, dus besteed je tijd wijselijk. Zo doe je dat:
Maak oogcontact. Doe dit eerst vanaf een afstandje. Behoud het oogcontact als je op haar afstapt. Je hoeft je niet als een griezel te gedragen, maar probeer gewoon te laten zien dat je zelfverzekerd genoeg bent om haar in de ogen aan te kijken. Kijk haar in de ogen aan, staar niet naar je voeten of de vloer.
Glimlachen. Glimlachen laat zien dat je je op je gemak voelt, en dat je niet nerveus bent. Onthoud: je bent gelukkig met wie je bent, dus zelfs als ze je ronduit afwijst zul je weglopen met opgeheven hoofd.
Loop er niet al te slungelig bij, en kruis je armen niet over elkaar. Behoud een open lichaamstaal—er kan van alles gebeuren.
Vestig al je aandacht op haar. Zonder direct al te dicht bij te komen, richt je je lichaam naar haar toe. Mijd alle afleidingen, zoals elke vijf seconden op je telefoon kijken.
Onderdeel van er zelfverzekerd uitzien is je goed te kleden. Je hoeft niet per sé iets heel duurs aan te trekken, maar kies gewoon voor een outfit dat je lichaam goed doet uit komen. Probeer er ook altijd uit te zien alsof je die dag gedoucht hebt.
3. **Zorg voor een goede opening.** Als je eenmaal op de meid bent afgestapt, dan dien je ervoor te zorgen dat je de juiste dingen zegt en doet om haar interesse te wekken. Als je verkeerd begint, dan kan het lastig zijn om dit recht te draaien. Probeer dus om zo snel mogelijk een goede indruk te maken. Zo doe je dat:
Ontspan. Als je niet ontspannen bent als je je bij haar voegt, dan zal ze dit onmiddellijk bespeuren en even snel op je afknappen. Het allerergste dat er zou kunnen is dat ze je afwijst. Denk je dat te kunnen overleven?
Ontspan. Als je niet ontspannen bent als je je bij haar voegt, dan zal ze dit onmiddellijk bespeuren en even snel op je afknappen. Het allerergste dat er zou kunnen is dat ze je afwijst. Denk je dat te kunnen overleven?
Maak duidelijk dat je háár aan het versieren bent. Hoewel je haar vriendinnen ook een beetje in dient te palmen, aangezien hun goedkeuring belangrijk voor haar is, dien je duidelijk te maken dat je háár aandacht wilt. Je wilt niet dat ze denkt dat jij het type bent dat op een groep van meiden afloopt in de hoop dat er eentje het wel in hem ziet zitten (ook al is dit misschien wel het geval).
Wees direct. Zeg iets als, "Vinden jullie het erg als ik erbij kom?". Of, als ze zich overduidelijk verveelt en jij in een dappere bui bent, zeg dan, "Waarom kom je niet bij mij zitten? Ik zou me vereerd voelen als ik je een drankje aan zou mogen bieden."
Stel jezelf voor. Vertel haar je naam. Als je een beetje schattig en formeel wilt doen kun je haar zelfs de hand schudden.
4. **Geef haar het gevoel alsof ze de geweldigste vrouw van de wereld is.** Laten we eerlijk zijn. Mensen willen zich nu eenmaal speciaal voelen. Voer haar geen afgezaagde zinnetjes over hoe lekker ze is. In plaats daarvan kun je haar beter laten weten dat ze een unieke chick is. Doe dit op een originele en authentieke manier. Zo doe je dat:
Stel vragen over haar. Ga niet speuren, en stel haar niet al te persoonlijke vragen. Vraag haar gewoon iets over zichzelf, zoals haar hobby's, haar favoriete voetbalploeg, of favoriete televisieprogramma. Vraag haar of ze haar wijk leuk vindt om in te wonen. Je wilt niet dat de meid denkt als je wegloopt, "Wow, hij weet níets van mij! Hij wilde duidelijk met me praten omdat ie me knap vond."
Vraag haar mening over dingen. Laat haar zien dat haar mening er toe doet. Stel haar wat luchthartige vragen over de cocktails die ze gedronken heeft, of vraag haar wat ze van je nieuwe schoenen vindt.
Schroom niet om haar te complimenteren. Zelfs niet als je vermoed dat ze alles al gehoord heeft. Als ze knap is, interessant, of een geweldig gevoel voor humor heeft, zeg het haar dan. Als je dit terloops en oprecht doet, dan zal je haar niet overweldigen.
5. **Fascineer haar.** Van groot belang in het oppikken van vrouwen is om haar te laten denken, "Hey, dit is vet—ik wil hier meer van." Ze moet het niet alleen leuk vinden om met je te praten aan de bar, maar ze zou ook daarbuiten meer van je willen zien. Zo doe je dat:
Laat haar zien wat je speciaal maakt. Zonder op te schappen kun je haar twee of drie dingen over jezelf vertellen waardoor zij je beter zou willen leren kennen. Heb je jezelf Japans geleerd, of ben je een jaar op de motor door Brazilië wezen reizen. Vet! Vertel haar alleen geen verzinsels.
Vind iets dat jullie bindt. Ontdek iets dat jullie gemeen hebben. Of dit nou een voorliefde voor de hoofdklasse zaterdag, of Thais eten, wat dan ook. Laat haar niet denken, "Ik vind het leuk om met deze gozer te praten, maar ik denk dat het niets wordt omdat we niets met elkaar gemeen hebben."
Vertel haar iets interessants. Laat haar zien dat jij het type bent dat de krant leest, en op de hoogte bent van de actualiteiten. Zonder al te saai over te komen kun je haar iets interessants vertellen dat je onlangs gelezen hebt.
6. **Wees jezelf—tot op zekere hoogte.** Dit houdt in dat je haar moet laten zien wie je bent, en geen nep masker op dient te zetten; maar je dient ook sommige unieke delen van je persoonlijkheid gescheiden te houden tot ze je beter leert kennen. Deel je alles, dan kan ze de interesse misschien verliezen. Zo doe je het:
Wees geen poser. Doe niet alsof jij de Don Juan bent die alle vrouwen krijgt. Wees liever gewoon een leuke vent die haar wil leren kennen. Praat niet over de andere vrouwen in je leven. Doe je dit wel, dan zal ze zich af gaan vragen waarom je met haar aan het praten bent.
Laat haar zien wie je bent. Vertel haar over je interesses, wat je in het weekend doet, of die leuke stedentrip naar Krakau met je vrienden. De meid zou een beetje een idee moeten hebben van wie jij bent, naast het feit dat je de jongen bent die haar probeert te versieren.
Onthoud dat je niet met je vrienden op pad bent. Hoewel ze je later echt zou kunnen leren kennen, dien je je te onthouden van al te lompe, grove grappen. Vertel haar ook niet de verhalen die jou in een minder dan goed daglicht stellen.
7. **Betover haar met je gevoel voor humor.** Vrouwen houden van mannen die hen kunnen laten lachen, met name als ze hier niet te hard hun best voor hoeven doen. Laat haar zien dat je grappig bent, en dat je haar bij kunt houden. Geef haar het niet gevoel alsof je te hard je best doet om haar aan het lachen te maken. Ze zal alleen maar medelijden met je krijgen. Zo doe je het goed:
Houd haar bij met geestige grapjes. Als zij iets grappigs zegt, antwoord dan niet met, "Dat is zo grappig" en lach niet zonder daar respons op te geven. Kaats de bal liever terug met iets dat net zo grappig is. Zo laat je haar zien dat je haar bij kunt houden.
Plaag haar voorzichtig. Vrouwen vinden het fijn als je ze op de juiste manier een beetje plaagt. Steek de draak een klein beetje met iets dat ze gezegd heeft, of plaag haar met haar unieke lachje. Dit zal de relatie zich op speelse wijze verder doen ontwikkelen.
Spot een beetje met jezelf. Drijf hier alleen niet te ver in door. Laat zien dat je jezelf niet al te serieus neemt, en dat je ook om je jezelf kunt lachen.
8. **Weet wanneer je niet welkom bent.** Het maken van een sierlijke aftocht bestaat gedeeltelijk uit het weten wanneer je niet gewenst bent. Dit kan om een verscheidenheid van redenen zijn. Misschien vindt de meid je gewoon niet zo leuk. Dat is helemaal niet erg. Misschien heeft ze wel een vriendje, en wil ze jouw tijd niet verspillen. Misschien wil ze gewoon wat tijd met haar vriendinnen besteden. Wat de reden ook is, als je het gevoel hebt dat je weg moet gaan, ga dan ook weg.
Als het gesprek volledig dood bloedt, en de meid telkens op haar telefoon kijkt of weg staart, dan is het tijd om te gaan.
Als haar vriendinnen hun ogen naar je rollen of je negeren, dan is het tijd om te gaan.
Als je weet dat het tijd is om te gaan, beschaam jezelf dan niet verder door iets te zeggen als, "Nou, het lijkt erop alsof je niet geïnteresseerd bent" of "Sorry dat ik je lastig gevallen heb". Zeg gewoon iets als "Ik vond het leuk om met je te praten. Misschien tot later."
Loop weg met een glimlach op je gezicht, zelfs als je teleurgesteld bent.
Maar als ze veel lacht, oogcontact behoudt, een beetje met haar haar speelt, of er gewoon uitziet alsof ze het naar haar zin heeft en meer wil, dan is het tijd om het gesprek naar een hoger plan te tillen.
9. **Als het goed gaat, til het gesprek dan naar een hoger plan.** Als jullie echt een klik hadden, en de meid jou overduidelijk leuk vindt, dan is het tijd om een stapje verder te gaan. Je gaat haar versieren, toch? Waar wacht je dan nog op?
Als je in een bar of club bent dan kun je iets zeggen als, "Zullen we naar een iets rustiger plekje gaan?" of "Wat zeg jij er van als we even ergens anders heengaan?"
Als je weet dat de meid nog met je verder wil, maar je wilt haar niet af laten knappen door haar gelijk te isoleren; vraag haar dan of zij en haar vriendinnen naar een rustigere kroeg zouden willen gaan. Of nodig haar uit naar een afterparty bij vrienden. Onthoud goed, ze heeft je zojuist ontmoet. En hoewel ze je misschien hartstikke leuk vindt betekent dat nog niet dat ze meteen met je naar bed wil.
Als je er nog niet klaar voor bent om haar mee naar huis te nemen, vraag haar dan om haar nummer. Wees niet nerveus. Maak duidelijk dat je haar echt mee uit aan het vragen bent. Zeg iets als, "Hey, dit was echt een leuk gesprek. Ik zou je graag nog eens willen zien onder het genot van een hapje of een drankje. Mag ik je nummer om het te regelen?" | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Vrouwen-versieren", "language": "nl"} |
Afkomen van een spraakstoornis | Veel mensen voelen zich onzeker over hun spraakgebrek, of het nu gaat om slissen of het niet goed kunnen articuleren van woorden, en dit kan meerdere aspecten van het leven beïnvloeden. Hoewel het wellicht niet zo lijkt – met name als je al jaren met dit probleem kampt– is het mogelijk om je te ontdoen van dit spraakgebrek, of er minder last van te hebben, door middel van een paar spraakoefeningen en enkele stevige oppeppers voor je zelfvertrouwen. Vergeet niet om professioneel advies in te winnen van een logopedist/spraaktherapeut voor meer informatie.
1. **Zoek boeken en tapes over gesproken Engels.** Reserveer twee tot drie uur per dag om de uitspraak van woorden, het juiste tempo en de articulatie te oefenen. Maak een notitie van woorden en zinnen die je moeilijk of lastig vindt om uit te spreken.
Een moderne benadering is het gebruik van technologie. Er zijn apps voor smartphones en tablets die luisteren naar wat je zeggen en vervolgens feedback geven. Op Android is er bijvoorbeeld de gratis app 'Talking English.' Je kunt soortgelijke apps vinden in de Apple App Store.
2. **Lees hardop.** Kies enkele toespraken, korte verhalen of gedichten van een Engels studieboek (of een andere tekst zo je wilt) en lees die hardop. Op deze manier kan je je concentreren op de geluiden en spierbewegingen die betrokken zijn bij elk woord zonder na te hoeven denken over het bedenken van de woorden.
3. **Oefen de geluiden die je moeilijk kunt zeggen.** Begin met alleen het geluid voordat je woorden probeert op te bouwen. Als je bijvoorbeeld moeite hebt met het uitspreken van 's'-geluiden, begin dan door steeds maar weer 's' te zeggen totdat het duidelijk is. Voeg vervolgens klinkergeluiden toe en bouw uiteindelijk op om woorden met dat geluid te gebruiken.Dit kan even duren, dus wees geduldig en blijf proberen.
4. **Neem je oefensessies op.** Gebruik een draagbare voicerecorder, of spreek in via een microfoon aangesloten op een stereo of boom-box. Hierdoor kun je de oefensessies nog eens doornemen en je voortgang bijhouden. Het oefenen van een correcte uitspraak, formulering en voordracht klinkt misschien als een hoop werk, maar alle toewijding betaalt zich op den duur terug. Je zult je zo trots voelen als je eenmaal een significante verbetering ziet terwijl je één van je allereerste sessies terug luistert.
5. **Neem de tijd.** Langzaam spreken kan door sommigen worden afgekeurd, maar langzaam en voorzichtig spreken is een zeer effectieve manier om jezelf te uiten wanneer je een spraakstoornis hebt. Je hoeft niet zeer langzaam te spreken; spreek gewoon in een tempo dat prettig is voor jezelf en je toehoorders. Een gestaag tempo is beter dan spreken in een snel tempo, vooral als je de beoogde betekenis van je boodschap over wilt laten komen.
6. **Zorg voor een goede houding.** Spraakoverdracht is net zo afhankelijk van de lichaamshouding als van verbale factoren zoals stembuiging. Als je je rug gebogen houdt en je schouders laat hangen, dan is er niet genoeg lucht om druk uit te oefenen op het middenrif of om het strottenhoofd (larynx) te passeren. De beste sprekers en redenaars hebben vaak een goede spreekhouding, zoals:
Maag intrekken
Borst vooruit
Schouders ontspannen
Rechte rug
Voeten stevig geplant
7. **Ondersteun je spraak vanuit het middenrif.** De juiste sta- en zithoudingen betekent dat je stem niet rechtstreeks uit het strottenhoofd komt, maar uit het middenrif. Je kunt ook de druk op je strottenhoofd verlichten door het ontspannen van je schouders, wat betekent dat je in je natuurlijke toonhoogte gaat praten. Als je je voeten plat en stevig houdt geef je jezelf daarnaast een zeer stabiele verticale basis ter ondersteuning van je lichaam tijdens het praten.
8. **Oefen middenrifademhaling.** Soms ontstaan spraakstoornissen, zoals stotteren, door zenuwen en angst. Voor je moet spreken voor een groep doe je een diepe ademhalingsoefening om je zenuwen te kalmeren, je lichaam te ontspannen en in de juiste mentale toestand te komen voor een goede uitspraak.
Ga comfortabel zitten met een rechtop houding. Adem diep in door je neus. Gebruik je hand om te voelen hoe je maag zich opblaast als een ballon. Houd je adem in en adem vervolgens langzaam uit, en voel met je hand hoe je maag weer leegloopt. Herhaal deze oefening voordat je in het openbaar gaat spreken voor het verlichten van stress.
9. **Sta rechtop.** Een ander groot voordeel van de juiste houding is dat je er goed uitziet je ook zo voelt wanneer je spreekt, of het nu een formele toespraak is of een praatje tijdens de lunch. De juiste houding verbetert je vertrouwen en vertelt mensen dat je weet waar je het over hebt.
10. **Laat je onderzoeken door een logopedist.** Deze professional zal nagaan welke specifieke spraakstoornis je hebt en wat daar de oorzaak van kan zijn. Vervolgens zal hij beslissen welke interventies het nuttigst zijn om je in staat te stellen woorden correct uit te spreken. De therapeut zal bepalen hoeveel logopedie je nodig hebt, en je zal regelmatig therapie bij moeten wonen voor de beste resultaten. Therapeuten kunnen een spraakgebrek bij zowel kinderen als volwassenen doen afnemen.
Logopedie is nuttig voor het corrigeren van je belemmering. De therapeut zal je wijzen op dat deel van de spraak waar je problemen mee hebt, en zal met jou gaan samenwerken om dit te corrigeren. Privé logopediesessies zijn niet goedkoop, hoewel de meeste verzekeringspolissen diensten zullen vergoeden die nodig zijn voor de behandeling van spraakstoornissen.
Er is geen vervanging voor leren en doen wanneer het gaat om het juiste en doeltreffende gebruik van taal. Neem elke gelegenheid te baat om te spreken, te oefenen en de correcte uitspraak en voordracht op te poetsen, zoals de professional je dat heeft voorgedaan.
11. **Ga naar een logopedist of naar een psycholoog.** Deze therapeuten kunnen je helpen bij het overwinnen van je spraakgebrek indien die worden veroorzaakt door emotionele problemen of leerstoornissen. Begeleiding door een professional is erg handig als je de stilte wilt doorbreken en wilt praten over je problemen, frustraties, of je eigen persoonlijke tragedie. Dergelijke interventies kunnen je helpen om in het reine te komen met je angsten, en kunnen je effectieve manieren leren van omgaan met dit probleem die je blijvend in staat stellen om correct te spreken.
12. **Neem een beugel.** Als je tanden niet goed naast elkaar staan, dan kan het zijn dat je sommige woorden niet goed uit kunt spreken vanwege het lispelen. De meeste malocclusies worden gecorrigeerd door middel van een beugel. Een beugel trekt, duwt en past afzonderlijke tanden aan om je beet te corrigeren. Het probleem met een beugel is dat deze vaak leidt tot een spraakgebrek, vooral wanneer de veren, banden en draden van een beugel elke maand worden aangepast.
Elke keer als de tandarts je beugel aanpast (of je kunstgebit) zal je jezelf moeten trainen om weer juist te praten en te eten. Het kan eerst heel pijnlijk zijn, dus doe het rustig aan, opdat je geen beschadiging krijgt van je mond.
De meeste beugels worden gebruikt voor orthodontische doeleinden, hoewel sommige beugels kunnen worden gebruikt als ter verfraaiing. Een beugel is vrij duur, en je hebt een tandheelkundig plan nodig of je zal wellicht moeten bijbetalen aan de tandheelkundige verzekering om deze te kunnen betalen.
Kinderen en tieners dragen niet graag beugels, omdat ze vaak gepest worden met woorden als 'beugelbekkie' of 'braceface.' Het feit is dat beugels nog steeds de beste manier zijn om lispelen, veroorzaakt door tanden die niet goed staan, te corrigeren.
13. **Zoek naar mogelijke fysieke oorzaken van je spraakstoornis.** Aangeboren eigenschappen of problemen als gevolg van een lichamelijke verwonding, kunnen leiden tot medische aandoeningen die het vermogen om te spreken beperken. Veel van deze fysieke eigenschappen kunnen worden gecorrigeerd door goed te leren spreken en een medische behandeling te ondergaan.
Een hazenlip en open verhemelte waren een belangrijke oorzaak van een spraakgebrek voordat operaties betaalbaar werden. Kinderen geboren met een open verhemelte kunnen nu reconstructieve chirurgie krijgen en beschikken over een multidisciplinair team van specialisten op het gebied van voeding, spraak- en taal ontwikkeling.
Malocclusie is de toestand waarbij de tanden niet de juiste beet hebben. Malocclusies worden meestal gecorrigeerd door middel van beugels, hoewel een orthodontische ingreep in sommige gevallen noodzakelijk is. Personen met deze aandoening kunnen gaan slissen, een fluitend geluid maken wanneer bepaalde woorden worden uitgesproken, of gaan mompelen.
Neurologische aandoeningen veroorzaakt door een ongeluk, of hersen- en zenuwtumoren, kunnen leiden tot de spraakstoornis dysprosodie. Bij dysprosodie zijn er moeilijkheden met het uitdrukken van de tonale en emotionele kwaliteiten van het praten, zoals verbuiging en het benadrukken van woorden.
14. **Stel vast of het wordt veroorzaakt door een leerstoornis.** Dyslexie en andere leerproblemen kunnen het voor een persoon moeilijk maken om te leren hoe je correct moet spreken. Kinderen met leerproblemen lijden vaak aan een spraakgebrek, hoewel dit kan worden overwonnen door middel van logopedie.
15. **Ga na of je spraakstoornis is veroorzaakt door een emotioneel probleem.** Mensen die lijden aan traumatische ervaringen ontwikkelen vaak spraakproblemen, zoals stamelen en stotteren. Een sterfgeval in de familie, een verschrikkelijk ongeluk, of een misdrijf kan in veel gevallen van invloed zijn op het vermogen van een persoon om duidelijk te spreken.
16. **Ga na of je spraakgebrek permanent is.** Sommige vormen van spraakgebrek zijn permanent, vooral als die het gevolg zijn van neurologische stoornissen. Aan de andere kant kan een spraakgebrek mogelijk het resultaat zijn van het niet hebben geleerd om duidelijk te spreken en effectief te communiceren. Als jij of je kind op school of thuis niet goed heeft leren spreken, dan kan dit hebben geleid tot een spraakgebrek. Deze toestand kan echter over het algemeen worden overwonnen.
17. **Ga na of je spraakgebrek een genetische component heeft.** Aan de andere kant hebben veel mensen met een spraakgebrek deze problemen gekregen omdat het in de familie zit. In feite blijkt uit onderzoek dat erfelijke spraak- en taalproblemen in veel gevallen zich voordoen bij meer personen in de familie. Met andere woorden, als zowel de ouders als een broers/zussen een spraakstoornis hebben, dan is de kans groter dat de andere broer of zus ook een dergelijke stoornis ontwikkelt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Afkomen-van-een-spraakstoornis", "language": "nl"} |
Een vulkaan maken van klei | Moet je een model van een vulkaan maken voor school of een wetenschapsproject, of wil je dit gewoon voor de lol doen? Nou, dit is een gemakkelijk en goedkoop project. Kijk gewoon hieronder om een geweldige vulkaan te maken.
1. **Verzamel in de keuken je ingrediënten voor de vulkaan.** Je zult eenvoudige klei gaan maken die wel wat op Play-Doh lijkt. Je hebt het volgende nodig:
750 gram bloem
500 ml water
4 eetlepels plantaardige olie
400 gram zout
Oude plastic waterfles, doormidden geknipt
Voedingskleurstof (optioneel)
2. **Doe het zout, de bloem en de olie in de mengkom.** Doe alle ingrediënten in dezelfde kom zodat je ze kunt mengen. Het kan helpen om de bloem van tevoren te zeven met een garde, zeef of vork om grote klonten fijn te maken.
3. **Giet het water in een grote mengkom en voeg als je dat wilt 2-3 druppels voedingskleurstof toe.** Door de voedingskleurstof bij het water te doen zul je de vloeistof gelijkmatig over de klei kunnen verdelen, zodat je hele vulkaan dezelfde kleur krijgt en niet streperig wordt.
Als je geen voedingskleurstof toe wilt voegen kun je de vulkaan met acrylverf schilderen nadat je hem van klei gemaakt hebt.
4. **Meng en kneed de ingrediënten met je handen.** Meng en kneed dan totdat je een soort van deeg krijgt. Druk de ingrediënten plat, kneed ze en meng ze totdat je een gele bal deeg hebt. Je kunt een rubberen spatel gebruiken om het deeg van de zijkanten van de kom te halen, maar gebruik je handen om een mooie, gelijkmatige bal te maken. Zorg ervoor dat de klei niet te waterig en niet te droog is. Het is belangrijk dat de klei de juiste consistentie heeft zodat je ermee kunt boetseren.
Voeg ongeveer een eetlepel water toe als het deeg tijdens het werken te droog is.
Voeg nog wat bloem toe als het deeg te nat is.
5. **Laat het deeg 1-2 uur drogen voordat je ermee gaat boetseren.** De klei moet nat genoeg zijn om mee te werken, maar niet zo droog dat het materiaal verkruimelt en uit elkaar valt. Je kunt indien nodig altijd een beetje extra water toevoegen, maar niet te veel.
6. **Maak een beschermend oppervlak.** Leg een vel waspapier of een dikke laag krantenpapier neer, of gebruik een dienblad of doos die je met aluminiumfolie kunt bekleden.
7. **Pak een bak voor de lava.** Deze bak vormt het midden van je vulkaan. Je kunt verschillende voorwerpen gebruiken om de lava in te doen, zoals een frisdrankblikje, een weckpot, een plastic fles, etc.
8. **Maak de vulkaan van klei.** Begin onderaan en werk naar boven toe, waarbij je de klei om de vulkaan aanbrengt om de buitenkant te maken. Probeer om de vulkaan hobbelig en ongelijkmatig te maken, omdat vulkanen er zelden uitzien als perfecte kegels.
9. **Laat de vulkaan een nachtje drogen, of bak hem een uur in de oven op een temperatuur van 110 °C.** Boetseer de vulkaan eerst en laat de klei hard worden. Omdat dit eigenlijk speelklei en geen echte klei is laat je de vulkaan ongeveer 24 uur drogen en hard worden voordat je je project afrondt. Als je haast hebt zet je de vulkaan ongeveer een uur in de oven op een lage stand om hem sneller te laten drogen.
Vergeet niet om de vulkaan te schilderen wanneer je klaar bent.
10. **Doe het zuiveringszout in de vulkaan.**
11. **Maak wat azijn klaar.** Doe rode voedingskleurstof bij de azijn. Voeg een eetlepel afwasmiddel toe om de lava extra te laten borrelen wanneer de vulkaan uitbarst.
12. **Doe het azijnmengsel in de bak.** Het is wellicht gemakkelijker om hier een trechter bij te gebruiken.
13. **Ren weg!** Het wc-papier zal oplossen, zodat het zuiveringszout aan de azijn wordt blootgesteld. Daardoor zal de vulkaan uitbarsten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-vulkaan-maken-van-klei", "language": "nl"} |
Wilde konijnen voeren | Als je houdt van konijnen, heb je wellicht de neiging om ze te voeren als ze bij je door de tuin huppelen. Misschien tref je wel hongerige babykonijntjes aan die hun moeder hebben verloren of verlaten zijn. Het voeren van wilde konijnen kan leuk zijn, maar je dient wel een aantal regels in acht te nemen met het oog op de voeding en de veiligheid van de dieren om er zeker van te zijn dat de konijnen in je tuin gezond en tevreden zijn.
1. **Selecteer de voeding op basis van het seizoen.** De eetgewoonten van een wild konijn variëren per seizoen. Kies andere soorten voeding in het najaar en de winter dan in het voorjaar en de zomer.
Vanaf het begin van het voorjaar tot het begin van het najaar voeden wilde konijnen zich voornamelijk met gras, klaver, wilde bloemen, onkruid en de gewassen die in tuinen groeien. Het maken van een konijnvriendelijk gebied van je tuin gedurende deze maanden is wellicht een goed idee. Je zou ook een krat of ruif met gras, klaver, etc., neer kunnen zetten op de plek waar je wilde konijnen hebt zien samenkomen.
Tegen het einde van het najaar veranderen de eetgewoonten van konijnen. Hun voeding bestaat in deze periode uit knoppen, takjes, naalden en alle verse plant die ze kunnen vinden. Je kunt dergelijk plantaardig en organisch materiaal te laten liggen als je wilde konijnen wilt voeren tijdens de wintermaanden.
2. **Leg gras en hooi op plekken die voor konijnen goed toegankelijk zijn.** Konijnen zijn namelijk dol op gras en hooi. Wanneer je deze voeding beschikbaar maakt in een konijnvriendelijk gebied, zul je wilde konijnen aantrekken.
Je kunt proberen om een bepaald gedeelte van je gazon lang te laten groeien. Je zou vervolgens in dit specifieke gebied plukken hooi kunnen verspreiden of hooibalen kunnen plaatsen.
Als je dol bent op tuinieren, zou je een bepaald gebied van je tuin vrij toegankelijk kunnen houden zonder hekwerk of andere barrières. In dit gebied zou je hoge grassen, klaver, de wilde bloemen waar konijnen dol op zijn en onkruid kunnen planten en ruiven met hooi kunnen plaatsen. Hiermee zul je wilde konijnen, die op zoek zijn naar voedsel, naar je tuin lokken.
3. **Bied een gepaste hoeveelheid groenten aan.** Wilde konijnen houden van groenten zoals verse wortels, sla en spinazie. Je dient wilde konijnen echter niet te veel verse groenten te voeren, aangezien ze niet in staat zijn om dergelijke planten te verteren.
Je dient verse groenten niet uit het niets te introduceren. Meng een kleine hoeveelheid bladgroenten of wortels met hooi of gras. Als je jonge konijnen in je tuin ziet, is het wellicht een goed idee om geen groenten te voeren, aangezien konijnen jonger dan zes maanden dergelijk voer niet kunnen doorslikken.
Je dient de groenten die voor de wilde konijnen bestemd zijn altijd eerst te wassen. Als je groenten in de supermarkt hebt gekocht, zijn ze ongetwijfeld bespoten met bestrijdingsmiddelen, voordat ze verpakt en verkocht werden. Je dient er zeker van te zijn dat alle chemicaliën, die schadelijk kunnen zijn voor de gezondheid van wilde konijnen, verwijderd zijn voordat je het fruit of de groenten aan de konijnen voert.
4. **Probeer wilde konijnen te voeren met konijnenvoer in de vorm van pellets.** Normaal konijnenvoer, het voer dat je in dierenwinkels en supermarkten koopt voor huisdieren, is een uitstekende aanvulling op de gebruikelijke voeding van wilde konijnen.
Zorg ervoor dat je de pellets koopt waar zaden aan toegevoegd zijn. Dit type konijnenvoer is de beste optie met het oog op de gezondheid van de wilde konijnen.
Verstrek de pellets in gepaste hoeveelheden en meng ze met ander voer, zoals hooi, gras en groenten. Pellets zijn een geconcentreerde voedselbron en wilde konijnen zijn wellicht niet gewend aan het verteren van dergelijk voer. Aangezien de voeding van wilde konijnen niet alleen maar bestaat uit pellets, zoals dat wel het geval is voor konijnen die als huisdier worden gehouden, is het niet nodig om deze in grote hoeveelheden te verstrekken.
5. **Zorg ervoor dat je er zeker van bent dat het konijn geen moeder meer heeft.** Vaak ontdekken mensen een nest of een groep babykonijntjes en nemen vervolgens onterecht aan dat ze verlaten zijn door de moeder. Aangezien de meeste babykonijntjes die meegenomen zijn uit het wild niet overleven, is het belangrijk dat je geen babykonijntjes meeneemt, tenzij je zeker weet dat de moeder niet terugkomt.
Babykonijntjes lijken vaak te zijn achtergelaten, aangezien hun moeders soms het nest overdag verlaten om vervolgens pas ’s avonds terug te keren. Als je toevallig een nest met een groep babykonijntjes ontdekt, is de kans groot dat ze niet verlaten zijn en dat hun moeder ’s avonds zal terugkeren. Je dient de konijnen met rust te laten.
Over het algemeen kun je alleen veronderstellen dat de babykonijntjes verlaten zijn wanneer je zeker weet dat de moeder is overleden. Je hond of kat heeft wellicht de moeder verjaagd of gedood. Je hebt misschien zelfs de moeder dood aangetroffen nabij het nest. In dit soort gevallen is het duidelijk dat de baby’s geen moeder meer hebben en kun je actie ondernemen.
Als je een baby van minder dan tien dagen oud aantreft ver uit de buurt van het nest, is de kans groot dat het beestje op een of andere manier gescheiden is van zijn moeder. Hij is wellicht gevlucht nadat iets hem heeft laten schrikken of een kraai heeft hem te pakken gehad en vervolgens laten vallen. De kans is groot dat het beestje gewond is geraakt en het niet zal overleven. Je dient het konijntje naar de dierenarts of een gespecialiseerd opvangadres te brengen om de overlevingskans voor het dier te vergroten.
6. **Neem contact op met een gespecialiseerd opvangadres.** Zodra je babykonijntjes hebt aangetroffen die geen moeder meer hebben, dien je onmiddellijk contact op te nemen met een gespecialiseerd opvangadres. Babykonijntjes hebben de zorg nodig van personen die ervaring hebben om de overlevingskans van de beestjes te vergroten. Slechts 10% van de konijntjes die geen moeder meer hebben overleven hun eerste week. Probeer nooit wilde babykonijntjes groot te brengen, tenzij je veel ervaring hebt en over de juiste benodigdheden beschikt.
7. **Kies de juiste voedingsformule.** Als je de babykonijntjes niet naar een gespecialiseerd opvangadres kunt brengen voor een aantal dagen, dien je zelf te beginnen met het voeden van de beestjes. Hiermee vergroot je de overlevingskansen.
Voed de baby’s een combinatie van KMR (Kitten Milk Replacer), wat verkrijgbaar bij de meeste dierenwinkels, en geitenmelk. Zorg ervoor dat dit normale geitenmelk is en niet de variant met een laag vetgehalte. Je dient eveneens een snuifje van een probioticum genaamd “lactobacillus acidophilus” toe te voegen aan de formule.
Voed gezonde baby’s zo’n twee keer per dag. Gebruik een spuitje en houd het beestje rechtop tijdens het voeden, met het uiteinde van het spuitje naar beneden gericht.
Wees niet verbaasd als het konijntje eerste maar een paar druppels van de voedingsformule neemt. Het zal waarschijnlijk wat tijd kosten om aan het spuitje te wennen.
8. **Probeer vast te stellen hoeveel je de konijntjes dient te geven.** De hoeveelheid van de voedingsformule die een konijntje dient te krijgen, hangt af van de leeftijd.
Als de konijntjes slecht één tot twee weken oud zijn, dienen ze 5 tot 7 ml te krijgen en twee keer per dag gevoed te worden.
Bij twee tot drie weken, dienen ze 7 tot 13 ml te krijgen per keer en mogen ze maar één keer per dag gevoed te worden.
Bij drie tot zes weken, dienen ze twee keer per dag 13 tot 15 ml te krijgen. Je kunt nu ook vast voedsel introduceren. Denk hierbij aan haver en hooi.
9. **Creëer barrières rondom bloemen en groenten.** Als je wilde konijnen in je tuin hebt die je graag wilt voeren, dien je ervoor te zorgen dat het duidelijk is voor de beestjes waar ze wel en niet kunnen eten. Wijs een konijnvriendelijk gebied aan in je tuin, waar het voedsel te vinden is dat ze lekker vinden. Creëer een soort barrière rondom de overige delen van de tuin.
Een goede afrastering is de beste optie als je een barrière voor bepaalde stukken van je tuin wilt creëren. Kippengaas met een hoogte van 60 centimeter is vaak goed voldoende om konijnen mee op afstand te houden. Zorg ervoor dat het onderste gedeelte van het gaas stevig in de grond staat, zodat de konijnen er niet onderdoor kunnen gaan.
Afschrikmiddelen, zoals een vogelverschrikker, afschriklinten of een ballon kunnen konijnen afschrikken en ze uit de buurt houden van delen van de tuin waar ze niet welkom zijn. Windwaaiers, die voornamelijk gebruikt worden voor het op afstand houden van mollen, zijn wellicht ook effectief voor het weren van konijnen.
Vermijd het gebruik van commerciële bestrijdingsmiddelen, vooral als je voer voor konijnen in je tuin hebt achtergelaten. De wind kan sporen van bestrijdingsmiddelen naar nabijgelegen delen van de tuin blazen. Als de konijnen de bestrijdingsmiddelen binnenkrijgen, kunnen ze ziek worden en zullen ze waarschijnlijk ten prooi vallen aan roofdieren.
10. **Probeer een konijnennest zo goed mogelijk te herstellen als een hond of kat het nest heeft vernield.** Als je wilde konijnen voert in je tuin, bouwen ze wellicht een nest in de buurt om hun jongen in te werpen. Een hond of kat zou gemakkelijk het nest kunnen verstoren of vernielen. Als dit gebeurt, probeer het nest dan zo goed mogelijk te herstellen.
Leg het nestmateriaal (gras, stro en hooi) dat het konijn heeft gebruikt terug op de oorspronkelijke plek. Als het hol eveneens vernield is, zou je een ondiep gat kunnen graven met een diepte van ongeveer 90 centimeter om het nestmateriaal er vervolgens in te leggen.
Als je stukken vacht van de moeder aantreft, dien je ook deze terug te plaatsen in het nest. Dit zal de moeder helpen bij het terugvinden van haar jongen als het nest verplaatst of deels vernield is.
11. **Breng konijnen naar de dierenarts of een opvangadres als ze gewond zijn.** Soms kunnen konijnen gewond raken in de buurt van je woning. Een van je huisdieren heeft wellicht een wild konijn aangevallen of ze zijn gewond geraakt na de aanval van een ander roofdier. Probeer het konijn te vangen in een kooi of krat. Vallen voor het vangen van wilde dieren zijn verkrijgbaar bij sommige dierenwinkels en webwinkels. Breng het konijn naar de dierenarts of een opvangadres waar het beestje de juiste zorg kan krijgen om vervolgens teruggezet te worden in het wild. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Wilde-konijnen-voeren", "language": "nl"} |
Een Xbox controller synchroniseren | Door je draadloze Xbox-controller te synchroniseren met je Xbox-console, kun je op een comfortabele manier games spelen zonder tijdens het spelen rekening te moeten houden met bedrading. Je kunt een draadloze Xbox-controller met een Xbox One- of Xbox 360-console synchroniseren.
1. **Schakel de Xbox One-console in.**
2. **Verifieer dat je draadloze Xbox-controller batterijen bevat.**
3. **Druk op de Xbox-knop op je controller en blijf ingedrukt houden om de controller in te schakelen.** Het licht op de Xbox-knop zal flikkeren, wat erop wijst dat de controller nog niet gesynchroniseerd is met je Xbox One.
4. **Druk op de knop ‘verbinden’, links op de Xbox One-console, en laat los.**
5. **Druk, binnen 20 seconden na het drukken op de knop ‘verbinden’ op de Xbox One-console, op de knop ‘verbinden’ op de controller.** De knop ‘verbinden’ op je controller bevindt zich links bovenaan de controller.
6. **Blijf de knop ‘verbinden’ van de controller ingedrukt houden tot het licht op de Xbox-knop snel begint te flikkeren.** De controller is gesynchroniseerd met je Xbox One-console wanneer het flikkeren ophoudt en het lichtje blijft branden.
7. **Schakel de Xbox 360-spelconsole in.**
8. **Verifieer dat je draadloze Xbox-controller batterijen bevat.**
9. **Druk op de Xbox-knop op je controller en blijf ingedrukt houden om de controller in te schakelen.**
10. **Druk op de knop ‘verbinden’ op je Xbox 360-console en laat los.** OP de 360 E- en 360 S-consoles bevindt de knop ‘verbinden’ zich rechts onderaan de startknop. Op de originele Xbox-console is de knop ‘verbinden’ een kleine, ronde knop die zich links van de startknop bevindt.
11. **Druk, binnen 20 seconden na het drukken op de knop ‘verbinden’ op de Xbox 360-console, op de knop ‘verbinden’ op de controller.** De knop ‘verbinden’ op je controller bevindt zich links bovenaan de controller.
12. **Wacht tot de controller automatisch met je Xbox 360 verbonden wordt.** De lichtjes op je controller zullen stoppen met flikkeren eenmaal de controller met je Xbox 360 gesynchroniseerd is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-Xbox-controller-synchroniseren", "language": "nl"} |
Oogpotlood aanbrengen | Volgens een oud gezegde zijn de ogen de spiegels van de ziel. Een manier om je ogen te accentueren is door eyeliner aan te brengen, iets wat de Egyptenaren al in 10.000 v.Chr. deden, en wat sindsdien door mensen over de hele wereld wordt gedaan. Eyeliner bestaat in allerlei vormen, waaronder oogpotlood, en het accentueert je ogen. Hoewel het in het begin lastig kan lijken, wordt het vanzelf makkelijker als je vaak oefent.
1. **Bedenk wat voor soort oogpotlood je wilt gebruiken.** Er zijn verschillende soorten oogpotlood, en die hebben allemaal hun eigen consistentie, textuur, manier van aanbrengen en effect.
Potlood op poederbasis, ook wel kohlpotlood genoemd geeft een minder intense kleur. Dit is een goede keuze als je het oogpotlood wilt laten vervagen voor het 'smokey-eye-effect'.
Potloden op gel- of crèmebasis zijn heel makkelijk aan te brengen. Deze potloden geven een rijke en intense kleur. Ze zijn een goede keuze als je graag 'kattenogen' wilt creëren. Je kunt ook eyeliner in een potje kopen, die moet met een kwastje worden aangebracht.
Vloeibare eyeliner geeft het meest dramatische en intense effect. Ze bestaan in de vorm van een pen (al lijken ze misschien meer op viltstift), waardoor ze heel makkelijk aan te brengen zijn. De punt kan variëren van heel dun tot heel dik, afhankelijk van het effect dat je wilt creëren.
2. **Overweeg welke formule je wilt.** Veel merken hebben verschillende formules voor verschillende behoeftes, zoals eyeliner voor gevoelige ogen, of biologische, diervriendelijke eyeliner. Sommige fabrikanten bieden zelfs een formule aan met een serum waardoor de wimpers langer worden.
Als je gevoelige ogen hebt omdat je contactlenzen draagt, of als je allergisch bent voor bepaalde formules, kun je een merk nemen dat hypo-allergene eyeliner maakt.
Als je liever eyeliner gebruikt die ethisch verantwoord is geproduceerd, biologische ingrediënten bevat en niet is getest op dieren, kun je die bijvoorbeeld kopen van The Body Shop, Lavera, Börlind, en Dr. Hauschka.
3. **Kies een kleur oogpotlood.** Oogpotloden bestaan in allerlei kleuren, van kobaltblauw tot pimpelpaars en traditionele kleuren zoals zwart en bruin.
Een goede richtlijn is om tinten als zwart, donkerbruin, dieppaars of grijs te gebruiken als je een natuurlijke uitstraling wilt. Je kunt deze kleuren intenser of zachter maken om het gewenste effect te creëren.
Ongebruikelijke kleuren zoals felblauw, oranje of groen steken heel erg af bij je ogen en oogleden, dus bewaar die liever voor speciale gelegenheden.
Verschillende kleuren oogpotlood accentueren elke oogkleur weer op een andere manier. Dieppaarse eyeliner kan groene ogen eruit laten springen, terwijl grijs heel mooi kan zijn bij blauwe ogen. Paarse tinten accentueren bruine ogen, en zwart staat bij elke oogkleur goed.
4. **Koop het oogpotlood.** Als je eenmaal de kleur, de formule en de vorm weet, kun je het oogpotlood in de winkel of online gaan kopen.
Oogpotloden variëren enorm in prijs. Ze zijn er van 99 cent tot 50 euro of meer.
Je kunt oogpotlood bij alle drogisten kopen zoals Kruidvat, Etos en Trekpleister, maar ook bij parfumerieën en warenhuizen.
De meeste winkels hebben ook een webwinkel waar je de oogpotloden kunt kopen.
5. **Was je gezicht.** Je oogleden zijn het vetste deel van je gezicht. Als je huid en oogleden schoon zijn, blijven je oogpotlood en andere oogmake-up beter zitten.
Als je gezicht schoon is, is de kans ook kleiner dat je bacteriën in je ogen krijgt die een infectie kunnen veroorzaken.
6. **Zorg voor goed licht.** Ga naar een ruimte met goed fel, direct licht, van de zon of van een lamp.
Als je een lamp recht op je gezicht richt, kun je het oogpotlood op beide ogen gelijkmatig aanbrengen.
7. **Zorg ervoor dat je alle benodigdheden bij de hand hebt.** Er zijn een paar dingen die je in de buurt moet hebben om het effect te verzachten of om foutjes te herstellen.
Kwastjes. Een kwastje met een dunne punt van natuurlijke of synthetische vezels is het beste om het oogpotlood mee te vervagen. Je kunt er ook gel of vloeibare eyeliner mee aanbrengen.
Wattenstaafjes. Die zijn ook heel goed om je oogpotlood wat uit te vegen. Daarnaast kun je er foutjes mee herstellen als je er wat make-upremover op doet.
Oogmake-upremover. Veel merken, zoals Neutrogena en Biodermal, hebben oogmake-upremover waarmee je je make-up er op effectieve en milde wijze af kunt halen.
Puntenslijper. Om oogpotlood goed aan te brengen heb je een scherpe punt nodig. Dit is ook de beste manier om je potlood schoon te maken, want je slijpt het oppervlak waar bacteriën op zitten er gewoon af.
8. **Ga in een comfortabele en stabiele houding zitten of staan.** Laat je elleboog op een plat oppervlak rusten om je hand stil te kunnen houden zodat je je oogpotlood netjes kunt aanbrengen.
9. **Breng een matte oogschaduw aan.** Daarmee creëer je een mooie ondergrond voor je oogpotlood omdat het de huid egaal maakt.
Het is een goed idee om een matte, huidskleurige crème-oogschaduw te gebruiken als basis. Dan kun je het oogpotlood gelijkmatiger aanbrengen.
Crème-oogschaduw kan er echter ook voor zorgen dat je oogmake-up in de loop van de dag uitloopt. Het is belangrijk om over de crème-oogschaduw wat poeder te doen voordat je het oogpotlood op doet.
10. **Trek de buitenste ooghoek iets omhoog.** Dan kun je het oogpotlood makkelijker aanbrengen.
Trek niet aan je wimperrand, want dan ziet het lijntje er rommelig uit. Het is ook slecht voor de delicate huid rondom je ogen.
11. **Breng het oogpotlood aan op je bovenste ooglid.** Zet het potlood zo dicht mogelijk tegen je wimperrand aan en trek langzaam een dunne lijn van de buitenste ooghoek naar binnen toe.
Begin met een dun lijntje. Een dunne lijn geeft een natuurlijk effect.
Begin in de buitenste ooghoek. Er moet steeds minder kleur zijn naarmate je dichter bij de binnenste ooghoek komt.
Je kunt de potloodlijn dikker maken, als je bijvoorbeeld kattenogen wilt creëren.
Als je een eyeliner met 'wing' of 'kattenogen' wilt maken, maak je de potloodlijn wat dikker. Begin aan de onderkant van je buitenste ooghoek en trek het lijntje dan 45 graden omhoog. Je kunt de lijn zo lang of kort maken als je wilt.
Sommige make-upartists raden aan om eerst stipjes langs je wimperlijn te zetten en die vervolgens met elkaar te verbinden, als je het moeilijk vindt om een gelijkmatige lijn te trekken.
12. **Breng oogpotlood aan op de onderste wimperrand.** Zet het potlood zo dicht mogelijk tegen de wimperrand aan, zonder de waterlijn te raken. Trek langzaam en voorzichtig een dunne lijn vanuit je buitenste ooghoek naar de binnenste toe.
Het oogpotlood op je onderste wimperrand moet veel lichter worden dan het lijntje aan de bovenkant, anders wordt het te heftig. Een goede richtlijn is dat het ongeveer een derde van de dikte van de lijn aan de bovenkant moet hebben.
13. **Verbind de lijntjes alleen bij de buitenste ooghoek.** Trek geen hele cirkel om je oog heen met oogpotlood, want dat ziet er veel te heftig uit, en het gaat uitlopen door je traanvocht.
14. **Laat de lijntjes boven en onder je oog vervagen.** Dan krijg je een zachter en 'doorleefder' effect.
Gebruik een kwastje, een wattenstaafje of gewoon je vinger om de lijntjes te vervagen.
Je kunt het effect ook verzachten door bruine oogschaduw over het oogpotlood aan de onderkant van je oog te doen met een smal kwastje. Dit werkt vooral goed bij zacht, zwart oogpotlood.
15. **Breng highlights aan op je ogen.** Als je je ogen er echt uit wilt laten springen, doe dan een klein beetje wit oogpotlood of witte oogschaduw in de hoekjes van je oogleden.
Door dit trucje zie je er wakkerder uit.
16. **Herhaal hetzelfde proces bij je andere oog.**
17. **Corrigeer foutjes.** Als je foutjes hebt gemaakt bij het aanbrengen, corrigeer die dan met een beetje oogmake-upremover en een wattenstaafje.
Een kwastje kan ook helpen om foutjes te vervagen, afhankelijk van hoe erg ze zijn.
Je kunt ook wat foundation op een wattenstaafje gebruiken om foutjes weg te werken. Dan heb je minder kans dat je te veel van je eigen werk weghaalt.
18. **Verzegel je make-up met wat oogschaduw.** Als je het oogpotlood goed verzegelt weet je zeker dat het lang mooi blijft en niet uitloopt.
Doe een dun laagje oogschaduw in dezelfde kleur als je oogpotlood over het lijntje. Dan springen je ogen er ook nog meer uit.
19. **Breng mascara aan** Als je een laagje mascara op je wimper doet accentueer je je ogen nog meer.
Zorg ervoor dat je de mascara pas aanbrengt nadat je oogpotlood hebt opgedaan.
20. **Klaar.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Oogpotlood-aanbrengen", "language": "nl"} |
Bladerdeeg maken | Bladerdeeg kan tijdrovend zijn om te maken, maar de resultaten zijn het waard. Als je een recept hebt dat om bladerdeeg vraagt, en je kunt niet aan de bevroren voorgemaakte soort komen, dan kun je het ook zelf maken. Dit recept zal je twee verschillende manieren laten zien om deeg voor bladerdeeg te maken. Het zal je ook een paar receptideeën geven.
1. **Doe de bloem en zout in een keukenmachine en laat hem een paar seconden draaien.** Dit verdeelt de bloem en het zout gelijkmatig. Als je geen keukenmachine hebt, giet dan de bloem en zout in een kom en meng het met een vork.
Als je geen patentbloem kunt vinden, gebruik dan gewone bloem.
2. **Snijd de boter in blokjes.** Dit zal helpen het boter sneller zacht te maken en het maakt het ook gemakkelijker om met de bloem en zout te mengen.
3. **Voeg beetje bij beetje de boter toe aan het mengsel in de keukenmachine.** Laat de keukenmachine een paar seconden draaien voor je meer boter toevoegt. Dit zorgt ervoor dat de boter beter bewerkbaar is en voorkomt dat de bladen vast komen te zitten.
Als je geen keukenmachine hebt, doe de boter dan in de kom en meng het met de bloem met een vork. Je kunt een deegsteker van achter naar voor door de boter en bloem steken om het beter te mengen. Blijf met je deegsteker steken tot je een grove, kruimelige structuur hebt. De stukjes boter moeten nu ongeveer het formaat van een erwt hebben.
4. **Voeg het koude water toe en laat de keukenmachine een paar seconden draaien.** Het deeg zal een geheel beginnen te vormen en wegtrekken van de zijkanten van de kom.
Als je een kom gebruikt, druk het deeg dan licht aan met je handen en maak dan een klein kuiltje in het midden. Giet het water in het kuiltje en meng het met een vork tot het deeg los begint te raken van de randen van de kom.
5. **Verpak het deeg in plasticfolie en leg het 20 minuten in de koelkast.** Dit geeft de boter de tijd om af te koelen en voorkomt dat je deeg te zacht wordt. Als er 20 minuten voorbij zijn, neem dan het deeg eruit en pak het uit.
6. **Bestuif je snijplank en deegroller licht met bloem.** Dit voorkomt dat het deeg overal aan blijft plakken. Zorg ervoor dat je een zak bloem bij de hand houdt, voor als je meer bloem op je werkblad moet gebruiken; het deeg zal de bloem opnemen tijdens het werken waardoor het oppervlak weer kleverig wordt.
7. **Leg het deeg op de snijplank.** Het deeg kan droog aanvoelen, maar dit is normaal. Voeg geen water toe; het zal zachter worden naarmate je er langer mee werkt.
8. **Maak een plat vierkant van het deeg door het zachtjes te kneden.** Maak de plak niet te dun; je zult het later verder uitrollen. Je kunt wat strepen boter in het deeg zien, maar ook dat is normaal. Probeer niet om de boter erin te mengen.
9. **Gebruik de deegroller om het deeg tot een rechthoek te rollen.** Rol alleen in een richting. Het deeg moet drie keer langer zijn dan dat het breed is.
10. **Vouw het deeg in drieën.** Neem het onderste derde van de rechthoek en vouw het net voorbij het midden. Neem het bovenste derde van de rechthoek en vouw het naar beneden over de rest van het deeg, waardoor je een vierkant maakt.
11. **Draai het deeg 90 graden linksom of rechtsom.** Het maakt niet uit welke kant. Als het deeg niet gemakkelijk te draaien is, dan betekent dat dat het is gaan vastplakken aan de snijplank. Til het voorzichtig op en stuif wat meer bloem op de snijplank. Leg het deeg weer terug en probeer het opnieuw te draaien.
12. **Herhaal het rollen, vouwen en draaien nog zes tot zeven keer.** Op deze manier maak je lagen in het deeg.
13. **Wikkel het deeg in plasticfolie en leg het in de koelkast.** Laat het daar minstens een uur liggen, of de hele nacht.
14. **Gebruik het deeg.** Als het deeg eenmaal volledig afgekoeld is, kun je het uit de koelkast halen, uitrollen en gebruiken om croissants, gevulde bladerdeeghapjes of zelfs gebakken brie te maken.
15. **Meng de bloem, suiker en zout gedurende een paar seconden in een keukenmachine.** Hierdoor kan het zout en de suiker gelijkmatig verdeeld worden door de bloem. Als je geen keukenmachine hebt, giet dan alles in een kom en meng het met een vork. Je kunt in plaats van patentbloem ook gewone bloem gebruiken.
16. **Voeg de citroensap en een deel van het water in de keukenmachine terwijl die nog aan staat.** Begin met 180 ml water; je zult de rest later toevoegen, afhankelijk van hoe droog het deeg is. De meeste keukenmachines hebben een tuit aan de bovenkant waar je ingrediënten doorheen kunt gieten zonder het deksel eraf te halen. Na een tijdje zal het deeg loskomen van de zijkanten van de keukenmachine. Als het deeg nog steeds te droog is en klonten bloem heeft, voeg dan de rest van het water toe, een eetlepel tegelijk. Doe dit tot het deeg samenklontert en los komt van de keukenmachinewanden.
Als je geen keukenmachine hebt, maak dan een kuil in het midden van je bloemmengsel en giet daar de citroensap en water in. Roer het met een vork tot het deeg samenklontert.
De citroensap zal helpen het deeg elastischer te maken en gemakkelijker uit te rollen. Je zult het niet proeven als je het bladerdeeg eenmaal gebakken hebt.
17. **Breng het deeg over naar een vel plasticfolie en druk het plat tot een vierkant.** Het vierkant zou per zijkant 15 cm moeten zijn. Maak de plak niet te dun.
18. **Wikkel het deeg in plasticfolie en leg het een uur in de koelkast.** Dit zal het later gemakkelijker maken om met het deeg te werken. In die tijd kun je beginnen de boter voor te bereiden.
19. **Leg onverpakte pakjes boter op een vel bakpapier en bedek ze met twee eetlepels bloem.** Zorg ervoor dat de pakjes boter elkaar raken en dat de bloem gelijkmatig verdeeld is over de boter.
20. **Bedek de bloem en boter met een tweede vel bakpapier en druk het met een deegroller plat.** Blijf dit doen tot de bloem in de boter dringt. Als je klaar bent met fijnstampen, haal dan de bovenste laag bakpapier eraf.
21. **Rol de boter uit tot een vierkant.** Het vierkant zou per zijkant 20 cm moeten zijn.
22. **Wikkel de boter in plasticfolie en leg het in de koelkast.** Laat het daar een uur liggen. Dit zal de boter weer af laten koeken en later beter bewerkbaar maken.
23. **Pak het deeg uit en rol het uit op een oppervlak dat licht bestuift is met bloem.** Uiteindelijk wil je een vierkant hebben dat ongeveer 30 cm per zijkant is.
24. **Zet de boter in het midden van het vierkant en vouw het deeg daaromheen.** Pak de boter uit en leg het zo neer dat de hoeken de rechte randen van het deegvierkant raken. Til dan de hoeken van het deeg op en vouw ze naar het midden van de boter, waardoor je een vierkant pakketje maakt.
25. **Rol het pakket uit tot een rechthoek.** Maak het niet te dun, en zorg ervoor dat de rechthoek drie keer zo lang is als het breed is.
26. **Vouw het deeg in drieën.** Neem het onderste derde deel en vouw het net voorbij het midden van de rechthoek. Druk het aan. Til hierna het bovenste derde deel op en breng het naar beneden op de rest van het deeg, daarmee een vierkant vormend.
27. **Draai het deegpakket 90 graden naar een kant.** Je kunt het naar rechts draaien of naar links. Als het pakket niet gemakkelijk draait, dan heeft het deeg waarschijnlijk de bloem opgenomen. Til het pakket voorzichtig op en verstuif een dunne laag bloem op je werkvlak. Leg het deeg weer terug en probeer het opnieuw te draaien.
28. **Herhaal het rollen en vouwen nog een keer.** Rol het deeg uit tot een rechthoek en vouw het weer in drieën. Dit doe je om dunne lagen deeg en boter te creëren.
29. **Wikkel het deeg in plasticfolie en leg het in de koelkast.** Laat het daar liggen tot het stevig wordt; dit kan ongeveer 20 minuten duren, afhankelijk van hoe koud je koelkast is.
30. **Rol en vouw het deeg nog vier keer in drieën, waarbij je het tussendoor afkoelt.** Nadat je twee keer gerold, gevouwen en het deeg gedraaid hebt leg je het 20 minuten in de koelkast, daarna rol, vouw en draai je het nog twee keer.
31. **Leg het deeg nog een uur in de koelkast voor je ermee gaat bakken.** Op dit punt kun je beginnen je deeg in je recept te gebruiken.
32. **Maak schelpen van bladerdeeg.** Rol je bladerdeeg uit tot een dun vel, snijd het daarna in cirkels met een ronde koekjessnijder of een drinkglas. Druk het midden van elke cirkel in met een kleinere koekjessnijder of een dop (zoals van een kruidenpotje). Prik licht in de binnenste cirkel met een vork. Leg de cirkels op een bakblik en bak ze gedurende 15 tot 20 minuten op 200 graden Celsius. Haal het bladerdeeg uit de oven en ofwel druk de binnenste cirkel plat met de onderkant van een kruidenpotje of houten lepel, of haal de binnenste cirkel er helemaal uit. Je kunt de bakjes nu vullen met room, fruit of een andere gekookte vulling.
33. **Gebruik bladerdeeg om gebakken brie te maken.** Rol je bladerdeeg uit tot het iets groter is dan je schijf brie. Leg de kaas in het midden van het deeg en giet er wat honing over. Je kunt ook noten en gedroogd fruit toevoegen. Breng dan de hoeken van het deeg naar het midden van de kaas, zodat je een pakketje maakt. Bak de brie op een bakplaat op 175 graden Celsius gedurende 25 tot 30 minuten. Je kunt de gebakken brie met plakjes appel en crackers serveren.
34. **Maak gevulde bladerdeegbakjes.** Rol het bladerdeeg uit in twee rechthoeken van 25 bij 35 cm. Snijd elk vel in 24 kleinere rechthoeken. Druk de rechthoeken in de bakjes van een minimuffin bakvorm. Bak het op 190 graden Celsius gedurende 10 minuten. Haal de pasteitjes uit de oven en druk het midden van de bakjes plat met het eind van een houten lepel of een kruidenpotje. Vul de bakjes met wat je maar wilt, en zet ze dan terug in de oven gedurende 3 tot 5 minuten. Hier zijn een paar ideeën voor waar je de pasteibakjes mee kunt vullen:
Ham en kaas
Gebakken champignons en ui
Brie, pistachenootjes en perzikjam
35. **Maak een pastei met ham en kaas.** Rol het bladerdeeg uit in twee rechthoeken van 25 bij 30 cm. Leg een van de rechthoeken op een bakplaat en besmeer het met mosterd; laat een rand vrij van 2,5 cm. Bedek de rechthoek met een laag ham plakjes en bedek daarna de ham met plakken Zwitserse kaas. Smeer geklutst ei op de randen en bedek dit met het tweede rechthoek van bladerdeeg. Druk de randen op elkaar en smeer dan de bovenste laag bladerdeeg met geklutst ei. Bak het op 230 graden Celsius gedurende 20 tot 25 minuten. Laat het bladerdeeg afkoelen, snijd het dan in vierkanten en serveer het.
Om het geklutste ei te maken klop je een ei en een eetlepel water in een kom.
36. **Maak kaas en kruidenstengels.** Rol wat bladerdeeg tot een rechthoek van 25 bij 35 cm. Besmeer een helft van het deeg met geklutst ei. Meng 35 gram Parmezaanse kaas en een theelepel gedroogde Italiaanse kruiden in een kom, verspreid het daarna over de andere helft van het bladerdeeg. Vouw het deeg dubbel, zodat de kant met ei de kant met kaas raakt. Snijd het deeg in 24 repen. Draai elke reep tot een spiraal en smeer daarna elke reep in met geklutst ei. Bak het op 200 graden Celsius gedurende 10 minuten. Laat het afkoelen voor je het serveert.
Om het geklutste ei te maken klop je een ei en een eetlepel water in een kleine kom. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Bladerdeeg-maken", "language": "nl"} |
Tijdelijke bestanden verwijderen uit Windows 7 | Deze wikiHow leert je hoe je tijdelijke bestanden kunt verwijderen uit Windows 7. Hiertoe moet je eerst de functie 'Verborgen bestanden tonen' aanvinken, waarna je tijdelijke bestanden van de map Programma's kunt verwijderen, en uit de Windows map en internet-cache.
1. **Sluit waar mogelijk elk open programma.** Programma's op je computer gebruiken bestanden die zich in de -mappen bevinden, en derhalve zal je bepaalde tijdelijke bestanden niet kunnen verwijderen als ze nog door andere programma's worden gebruikt.
2. **Open Start .** Klik op het Windows-logo linksonder in het scherm.
3. **Klik op het tekstveld.** Deze vind je onderin het Start-venster.
4. **Typ windows verkenner.** Hiermee zoek je naar het programma Windows Verkenner op je computer.
5. **Klik op Windows Verkenner .** Dit is het map-pictogram bovenin het Start-venster.
6. **Klik op Organiseren.** Je vindt dit tabblad linksboven in het venster. Er verschijnt een drop-downmenu.
7. **Klik op Map- en zoekopties .** Deze vind je ongeveer in het midden van het drop-downmenu. Er verschijnt een nieuw venster.
8. **Klik op het tabblad Weergave.** Deze optie staat bovenin het venster.
9. **Vink de optie 'Verborgen bestanden, mappen en stations tonen' aan.** Deze vind je in het midden van de pagina.
Is de optie aangevinkt, dan toont je computer verborgen bestanden.
10. **Klik op Toepassen, en daarna op OK.** Hiermee weet je zeker dat je toegang hebt tot de -map voor je programma's en Windows zelf.
11. **Klik op Mijn computer.** Deze optie vind je in de kolom met opties aan de linkerkant van het venster.
12. **Dubbelklik op de harde schijf van je computer.** Het symbool in de vorm van een harde schijf vind je onder het kopje 'Apparaten en stations'. Je harde schijf is meestal de drive gelabeld 'C'.
13. **Dubbelklik op de map Users.** Je vindt deze bovenin het venster.
14. **Dubbelklik op je gebruikersmap.** Dit is de map met de eerste paar letters van je gebruikersnaam.
15. **Dubbelklik op de map AppData.** Deze vind je bovenin het venster.
16. **Dubbelklik op de map Local.** Deze map vind je bovenin het venster.
17. **Selecteer de map Temp.** Klik op de -map onderin het venster, om deze te selecteren.
18. **Klik op Organize.** Dit tabblad bevindt zich linksboven in het venster. Er verschijnt een drop-downmenu.
19. **Klik op Eigenschappen.** Deze bevindt zich onderin het drop-downmenu. Door erop te klikken verschijnt er een nieuw venster.
20. **Vink het vakje 'Alleen-lezen' uit.** Deze staat onderin het venster.
21. **Klik op Toepassen.** Deze vind je rechtsonder in het venster.
22. **Klik op OK wanneer daarom wordt gevraagd.** Hiermee weet je zeker dat alles in de map wordt meegenomen tijdens het verwijderen van 'Alleen-lezen'-bescherming.
Je moet wellicht op of op klikken, of op een andere manier bevestigen dat je de alleen-lezen-bescherming van deze map wilt verwijderen, voor je verdergaat.
23. **Klik op OK.** Deze vind je onderin het venster. Je kunt nu verdergaan met het verwijderen van de inhoud van de map.
24. **Open de Temp-map.** Dubbelklik op de -map om deze in Windows Verkenner te openen.
25. **Selecteer alle bestanden in de map.** Klik nogmaals op en daarna op , of druk tegelijkertijd op de toetsen Ctrl en A.
26. **Verwijder de bestanden.** Druk op de toets Del, of klik op en daarna op in het drop-downmenu. Hiermee verplaats je de inhoud van de -map naar de Prullenmand.
Je moet de Prullenmand leegmaken om deze bestanden permanent van je computer te verwijderen.
Het kan zijn dat er een aantal systeembestanden in de Temp-map staan. Is dit het geval, dan kun je deze niet verwijderen. Ze nemen echter slechts een paar kilobytes ruimte in.
27. **Klik nogmaals op het tabblad Mijn computer.** Deze bevindt zich aan de linkerkant van Windows Verkenner.
28. **Dubbelklik op je harde schijf.** Hiermee heropen je de map van de harde schijf.
29. **Dubbelklik op de Windows-map.** Deze staat meestal in het midden van dit venster.
30. **Scroll naar beneden en selecteer de Temp-map.** Je vindt deze onderin het venster.
31. **Verwijder de leesbescherming van Temp-map.** Dit doe je als volgt:
Klik op .
Klik op .
Vink de het vakje 'Alleen-lezen' uit.
Klik op .
Klik op wanneer daarom wordt gevraagd.
Klik op .
32. **Open de Temp map.** Dubbelklik op de map om dit te doen.
33. **Selecteer alle bestanden in de map.** Klik nogmaals op en daarna op , of druk tegelijkertijd op de toetsen Ctrl en A.
34. **Verwijder de bestanden.** Druk op de toets Del, of klik op en daarna op in het drop-downmenu. Hiermee verplaats je de inhoud van de -map naar de Prullenmand.
Je moet de Prullenmand leegmaken om deze bestanden permanent van je computer te verwijderen.
35. **Open Start .** Klik op het Windows logo linksonder in het scherm.
36. **Klik op het tekstveld.** Dit is het zoekveld onderin het Start-venster.
37. **Typ internet-opties.** Hiermee zoek je op je computer naar het programma Internet-opties.
38. **Klik op Internet-opties.** Dit is het pictogram in de vorm van een globe bovenin het Start-venster.
39. **Klik op het Algemeen-tabblad.** Deze optie vind je linksboven in het venster Internet-opties.
40. **Klik op Instellingen.** Deze vind je rechtsonder in het deel 'Internetgeschiedenis' van het venster.
41. **Klik op Bestanden weergeven.** Deze optie staat rechtsonder in het venster.
42. **Selecteer de bestanden.** Klik nogmaals op en daarna op , of druk tegelijkertijd op de toetsen Ctrl en A.
43. **Verwijder de bestanden.** Druk op de toets Del, of klik op en daarna op in het drop-downmenu. Hiermee verplaats je de inhoud van de Internet cache-map naar de Prullenmand
Je moet de Prullenmand leegmaken om deze bestanden permanent van je computer te verwijderen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Tijdelijke-bestanden-verwijderen-uit-Windows-7", "language": "nl"} |
Gezond haar krijgen | Veel van ons willen graag lange, weelderige lokken, maar pluizige haren en gespleten punten kunnen je kapsel echt verpesten. Als je je haar gezond houdt, zal het gladder worden en sterker glanzen, en zul je meer goede dan slechte haardagen hebben. Gezond haar krijg je niet in een enkele nacht, maar er zijn enkele dingen die je direct vandaag kunt doen om gezond haar te krijgen.
1. **Siliconen en sulfaten drogen je haar uit en kunnen het pluizig maken.** Controleer wanneer je in de winkel shampoo, conditioner en stylingproducten uitzoekt of ze geen siliconen en sulfaten bevatten, om je haar zo gezond en glanzend te houden. Bij de meeste producten staat op de verpakking vermeld dat ze geen siliconen en sulfaten bevatten, dus je zou niet hoeven te zoeken.
Je kunt tevens voor natuurlijke haarverzorgingsproducten kiezen die geen siliconen en sulfaten bevatten.
Gebruik ook geen producten die alcohol bevatten, want alcohol kan je haar uitdrogen.
2. **Je haar kan uitdrogen als je het iedere dag wast.** Zorg dat er meer tijd tussen de wasbeurten zit en probeer je haar alleen te wassen als het vet is. Je haar en hoofdhuid zullen je dankbaar zijn!
Als je merkt dat je haar tussen de wasbeurten door vies wordt, dan kun je droogshampoo aanbrengen op de dagen dat je je haar niet wast. Breng gewoon een kleine hoeveelheid op je haarwortels aan en wrijf het in je haar naar je haarpunten toe.
3. **Hydrateer en voed je haar met conditioner.** Breng de conditioner op je haarpunten aan, want daar is je haar het droogst en het sterkst beschadigd. Laat de conditioner twee tot drie minuten intrekken en spoel het dan uit om glanzend en gezond haar te krijgen.
Als je haar droog aanvoelt, dan kun je een keer per week een diepe conditioner gebruiken.
Je kunt na het wassen ook een leave-in-conditioner gebruiken om je haar te hydrateren wanneer het opgedroogd is.
4. **Door krachtig te wrijven of te wringen kan je haar pluizig en droog worden.** Gebruik in plaats daarvan een handdoek van microvezelstof om het water voorzichtig uit je haar te deppen, zodat er geen water meer uit je haar druppelt. Laat je haar vervolgens aan de lucht drogen.
Handdoeken van microvezelstof zijn beter dan katoenen handdoeken omdat ze je haar minder pluizig maken.
5. **Een gewone haarborstel kan je haar pluizig maken.** Houd je haar bij de haarpunten vast wanneer je het wilt kammen en begin te kammen met korte, lichte streken. Werk langzaamaan naar je hoofdhuid toe totdat je door al je haar kunt kammen zonder dat de kam vast blijft zitten.
Je haar is vrij breekbaar wanneer het nat is. Probeer na het douchen te wachten totdat je haar droog of vochtig is en het dan te kammen.
6. **Laat je haar zo veel mogelijk aan de lucht drogen en kies voor kapsels waarvoor je geen warme hulpmiddelen nodig hebt.** Berg je föhn, je steiltang, je krultang en je warme rollers op, tenzij er sprake is van een speciale gelegenheid. Stel ze als je ze wel gebruikt in op de laagste stand. Je haar kan beschadigd raken door het met warmte te behandelen, dus je kunt je haar het beste aan de lucht laten drogen.
Als je toch warme hulpmiddelen gebruikt, behandel je haar dan van tevoren met een hittebeschermend serum of spray om je haar te beschermen.
7. **Maak je haar weer zacht en glanzend met natuurlijke olie.** Masseer na het douchen olijfolie of amandelolie in je nog natte haar. Bedek je haar met een douchemuts en laat de olie ten minste twee uur intrekken voordat je hem uitspoelt.
Gebruik geen producten met kokosolie. Kokosolie zorgt er in tegenstelling tot andere soorten olie voor dat er zich proteïnen op je haarschubben ophopen, waardoor je haar droger en brozer wordt.
8. **Als je je haar blondeert of verft, kan het uitdrogen en beschadigd raken.** Probeer je haar zo weinig mogelijk te blonderen of verven, vooral als je haar al beschadigd is. Wacht acht tot tien weken voordat je je haar bijwerkt of verft om je haar even met rust te laten.
Kies niet voor een permanent en gebruik geen relaxers als je haar geblondeerd of geverfd is. Door de combinatie van chemische stoffen kan je haar sterk uitdrogen en beschadigd raken.
9. **Zon, wind en kou kunnen je haar beschadigen en uitdrogen.** Draag bij een hoge zonkracht een hoed of pet, of wikkel een sjaal om je haar om te voorkomen dat het te droog wordt. Draag een badmuts als je gaat zwemmen en spoel je haar na afloop zo snel mogelijk uit.
Ga in de winter niet naar buiten met nat haar. Je haar kan broos worden en splijten als het bevriest.
10. **Laat gespleten punten wegknippen en help je haar om sneller te groeien.** Probeer in ieder geval om de acht weken je haar bij te laten knippen, maar kies ervoor om dit om de 10-12 weken te doen als je niet zo vaak naar de kapper wilt. Door je haar steeds bij te laten knippen splijten de punten niet te ver naar boven toe. Je haar zal minder snel afbreken en het zal er gezond en levendig uitzien.
Als je een pony hebt, dan moet je die wellicht om de drie weken bij laten knippen zodat hij niet over je ogen valt.
Als je kort haar hebt, dan moet je het wellicht om de vier tot zes weken bij laten knippen zodat je kapsel zijn vorm blijft behouden.
11. **Door je haar strak naar achteren te trekken kan het beschadigd raken.** Probeer je haar los te dragen of losjes naar achteren te trekken in plaats van een strakke paardenstaart, knot of cornrows te maken. Een slordige knot of een lage paardenstaart is een uitstekende optie als je je haar uit je gezicht wilt houden zonder het al te strak naar achteren te trekken.
Door je haar erg strak naar achteren te trekken kan het uitvallen.
Als je je haar opsteekt, zorg dan dat je haarelastiekjes van stof of rubber gebruikt die speciaal voor haar bedoeld zijn.
12. **Er kunnen zich resten van gel en crème in je haar ophopen, wat tot problemen kan leiden.** Als je te veel van een haarverzorgingsproduct gebruikt of het product te lang in je haar laat zitten, dan kun je last krijgen van roos, vet haar en irritatie. Als je toch een haarverzorgingsproduct gebruikt dat lang in je haar blijft zitten, was het dan aan het eind van de dag uit je haar om het op te frissen.
Stop af en toe ook met het gebruiken van haarverzorgingsproducten om je haar wat rust te gunnen, vooral als je ze iedere dag gebruikt.
13. **Wat je eet is van invloed op hoe snel je haar groeit.** Zorg voor een uitgebalanceerd voedingspatroon met veel proteïnen, vitamine B, ijzer en omega 3-vetzuren om je haar zo dik en gezond mogelijk te houden.
Vitamine B zorgt ervoor dat je haar dik en sterk blijft. Eet veel fruit, groenten en noten om genoeg vitamine B binnen te krijgen.
Eet rundvlees, kip, varkensvlees en groene bladgroenten als boerenkool en spinazie om ijzer en proteïne binnen te krijgen.
Zalm, walnoten en avocado’s zijn uitstekende bronnen van omega 3-vetzuren, die helpen om je haar glanzend en gezond te houden.
Je kunt naast je eten ook vitaminen slikken die je haar sterker maken. Probeer bijvoorbeeld prenatale vitaminen, want die bevatten een combinatie van ingrediënten die je haar, huid en nagels gezond maken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Gezond-haar-krijgen", "language": "nl"} |
Koken met bakbananen | Van bakbananen heb je vast wel eens gehoord en je hebt ze waarschijnlijk ook al wel eens bij de groenteboer zien liggen, maar de kans is groot dat je ze nog nooit hebt gegeten, of dat je ze in ieder geval nog nooit zelf hebt klaargemaakt. Bakbananen zijn wat harder en steviger dan gewone bananen, maar ze smaken niet zo heel anders. Ze worden meestal wel eerst gekookt, of, uiteraard, gebakken. Je komt bakbananen vaak tegen als ingrediënt in de Afrikaanse, Antilliaanse, Surinaamse, Zuid-Amerikaanse en Aziatische keuken. In dit artikel hebben we een paar eenvoudige manieren waarop je bakbananen klaar kunt maken voor je op een rijtje gezet.
1. **Verhit de olie in een koekenpan.** Doe de olie of de boter in de koekenpan en laat de pan met inhoud op niet al te hoog vuur heet worden. Geef het vet een minuut of twee de tijd om heet te worden, maar wacht niet tot er rook vanaf begint te komen.
Bakbanenen bevatten van nature veel suikers. Daardoor verbranden ze snel als ze in contact komen met zeer hoge temperaturen.
Gebruik boter als je een wat zoeter en romiger gerecht wilt maken om als nagerecht te serveren.
Als je de bakbananen als bijgerecht wilt serveren kun je beter olie gebruiken. Je kunt de bananen in zonnebloemolie bakken, maar olijfolie, maïsolie en kokosolie zijn er ook geschikt voor.
2. **Pel de bananen en snijd ze in plakken.** Verwijder de schil van de bakbananen en snijd ze in ronde plakjes, in langwerpige schijven, of snijd ze in de lengte in tweeën.
Rijpe bakbananen zijn aan de buitenkant bijna helemaal zwart.
Snijd met een scherp mes de uiteinden van de bakbananen. Snijd nu de schil aan de zijkanten drie keer in de lengte in. Snijd niet te diep. Pel de schil van de bananen door bij deze insnijdingen te beginnen.
Als je van plan bent de bakbananen te bakken en ze verder zonder kruiden of zoete smaakmakers te serveren, snijd ze dan in plakken van ongeveer 6,5 mm.
Om de bakbananen op een wat meer elegante manier te serveren kun je ze in de lengte in tweeën snijden. Gebruik hiervoor een mes en snijd de bananen van boven naar beneden doormidden.
3. **Bak de bananen goudbruin.** Doe de bakbananen in de koekenpan en bak ze ongeveer 2 minuten, of totdat ze aan de onderkant goudbruin zijn. Keer de bananen met een spatel en bak de andere kant nog 1 of 2 minuten.
Zorg dat de bakbananen elkaar in de koekenpan niet overlappen. Bak dus niet meer dan één laag tegelijk. Op die manier worden ze gelijkmatig bruin.
Let goed op en zorg ervoor dat de bakbananen niet zwart worden.
4. **Voeg eventueel de kaneel, het vanille extract en de bruine suiker toe.** Roer in een schaaltje de drie ingrediënten door elkaar en schep het mengsel met een lepel over de bakbananen. Laat de pan met bananen nog zo´n 30 seconden op het vuur staan, of totdat de suiker begint te karamelliseren.
Voor een eenvoudiger bakbananengerecht kun je deze laatste stap overslaan.
5. **Haal de bakbananen van het vuur.** Schep de bakbananen op een bord of schaal. Als je ongezoete bakbananen hebt gemaakt, laat ze uitlekken.
Als je geen suiker bij de bakbananen hebt gedaan en ze gewoon in olie hebt gebakken, schep ze dan met een schuimspaan op een bord waar je een aantal lagen keukenpapier op hebt gelegd. Laat de bakbananen daar een paar minuten op liggen zodat de overtollige olie door het keukenpapier wordt opgenomen.
Als je de bakbananen wel met gekaramelliseerde suiker hebt klaargemaakt hoef je ze niet uit te laten lekken. Schep ze in dat geval met een gewone opscheplepel op de schaal of op de borden waarop je ze wilt serveren.
6. **Serveer de gebakken bananen warm.** Gebakken bananen zijn het lekkerst als je ze meteen na het bakken, dus terwijl ze nog warm zijn, eet.
Als je wilt kun je over de gezoete bakbananen voordat je ze serveert ook nog een eetlepel gesmolten roomboter sprenkelen.
Als je de gebakken bananen als bijgerecht wilt serveren, probeer dan eens de ongezoete versie in combinatie met warme, net gekookte rijst. Heerlijk!
7. **Verhit de oven op 225˚C.** Je kunt de bananen op de bakplaat van de oven bakken, of in een lage bakvorm.
8. **Bereid nu de bakbananen voor.** Je kunt bakbananen zowel met als zonder schil in de oven klaarmaken.
Een rijpe bakbanaan is als het goed is aan de buitenkant bijna helemaal zwart van kleur, of geel met zwarte vlekjes.
Pel de bakbananen door met een mes beide uiteinden eraf te snijden. Snijd nu de schil aan de zijkanten van de bakbananen drie keer in de lengte in. Zorg dat je niet te diep snijd. Pel de schil van de bananen door bij deze inkepingen te beginnen.
Snijd de gepelde bakbananen in plakken van 1,25 cm dik. Vet de bakplaat of het bakblik in met olie of bakspray en leg de plakken bakbanaan in één enkele laag in het bakblik. Sprenkel ook een beetje olie over de bananen of spuit er een laagje bakvet in sprayvorm overheen.
Als je de bakbananen in de schil wil bakken, wikkel dan iedere banaan in een stukje aluminiumfolie. Rangschik de bananen vervolgens in één enkele laag in het bakblik. Als je het op deze manier doet hoef je het bakblik niet in te vetten.
9. **Zet de bakbananen 10 tot 15 minuten in de oven.** Gepelde, in plakken gesneden bananen worden als het goed is mooi goudbruin. Als je de bakbananen met schil bakt worden ze van binnen heel lekker zacht.
Als je de bakbananen zonder schil en in plakken gesneden aan het bakken bent, keer de plakken dan iedere 5 minuten met een platte spatel om, zodat ze gelijkmatig bruin worden.
10. **Als je van zoet houdt kun je de gebakken bananen eventueel met gecondenseerde melk serveren.** Haal de bakbananen direct na het bakken uit de oven en serveer ze terwijl ze nog warm zijn.
Als je de bananen in de schil gebakken hebt, doe dan ovenwanten aan en verwijder voorzichtig het aluminiumfolie voordat je in iedere banaan met een scherp mes net onder het midden een klein sneetje maakt. Snijd niet te diep. Open de schil voorzichtig en dien de bananen op.
Om de bakbananen als zoet nagerecht te serveren kun je er naar smaak gecondenseerde melk of honing over druppelen. Je kunt ook bruine suiker over de nog warme bananen strooien.
11. **Verwarm de barbecue voor.** Vet het rooster van de barbecue in met bakspray en warm de barbecue op totdat hij redelijk warm is, maar niet al te heet.
Als je een gasbarbecue gebruikt, verwarm de barbecue dan tot een temperatuur van ongeveer 280˚C. Doe de barbecue dicht en wacht een kwartier voordat je de temperatuur laat dalen tot 230˚C.
Als je een houtskoolbarbecue gebruikt, spreid dan een gelijkmatige laag houtskool uit over de bodem van de barbecue en steek hem aan. Wacht voordat je verder gaat totdat de vlammen gedoofd zijn en er een laagje fijne as bovenop de kooltjes is ontstaan.
12. **Als je wilt kun je eerst nog een zogenaamd boterglazuur maken.** Roer in een steelpannetje op halfhoog vuur de boter en de suiker door elkaar. Voeg de appelazijn toe en roer goed.
In plaats van appelazijn kun je ook sherryazijn gebruiken.
Voor een eenvoudiger gerecht met bakbananen kun je deze laatste stap overslaan.
13. **Maak een inkeping in de bakbananen en verpak ze in aluminiumfolie.** Pel de bananen niet, maar maak in het midden van elke banaan met een scherp mes een niet te diepe inkeping.
De inkeping moet over de hele lengte van de schil van de banaan lopen, dus helemaal van boven naar beneden.
Verpak de bananen stuk voor stuk in één laagje aluminiumfolie. Laat een klein gaatje open net boven de plek waar je de bananen hebt ingesneden.
14. **Rooster de bananen een kwartier.** Let de bakbananen met de inkeping naar beneden op het rooster van de barbecue. Sluit de barbecue en rooster de bakbananen een kwartier.
Bedruip de bakbanenen en laat ze verder gaar worden. Keer de bakbananen zodat de inkeping aan de bovenkant komt te zitten. Bedruip nu als je wilt de ingesneden kant van de bakbananen met het boterglazuur. Sluit de barbecue opnieuw en rooster de bakbananen nogmaals 15 minuten.
Als het goed is levert dit uiteindelijk heerlijke, boterzachte bakbananen op.
15. **Serveer de bakbananen direct.** Bedruip de bakbananen nogmaals met het boterglazuur voordat je de ze van het rooster haalt.
Verwijder nu voorzichtig het aluminiumfolie van de bakbananen maar serveer ze in de schil.
| nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Koken-met-bakbananen", "language": "nl"} |
Ringen dragen | Ringen kunnen op verschillende manieren gedragen worden, afhankelijk van de look die je mooi vindt, de grootte van de ringen, en wat voor kleding je aan hebt. In dit artikel krijg je een paar stylingadviezen over het dragen van ringen.
1. **Gebruik een maatwijzer om erachter te komen wat de goede maat is van je vingers.** Er zijn verschillende maatwijzers beschikbaar, bij een juwelier kun je die gratis krijgen of je kunt ze opzoeken via internet en dan thuis uitprinten. Je kunt er dan achter komen wat jouw ringmaten zijn.
De ring moet prettig aanvoelen als je hem om hebt. Hij moet een beetje strak zitten zodat hij om blijft zitten, maar ook los genoeg zodat je hem ook weer af kunt doen.
2. **Meet je vingers aan het einde van de dag, als je vingers warm zijn.** De dikte van je vinger verandert onder bepaalde omstandigheden, afhankelijk van het tijdstip van de dag, je activiteiten, en het soort weer. Je vingers zijn 's ochtends en als het koud is smaller.
Meet je vinger een paar keer op verschillende tijdstippen, zodat je zeker weet dat je de juiste maat hebt voor je ring.
Gebruik geen touwtje of een meetlint om de omvang van je vinger te bepalen. Want dan is de kans groot dat de maat niet klopt, en dan zit je misschien met een ring die niet goed past.
3. **Stel vast wat je maat is.** Onderstaande maten zijn gebaseerd op de dikte van je vinger. Als je je vinger opgemeten hebt en twijfelt tussen twee maten, neem dan altijd de maat die hoger ligt. Dan weet je zeker dat je nog extra ruimte hebt en dat de ring in ieder geval lekker zit. De meest voorkomende maat voor vrouwen is 6, en de meest voorkomende maat voor mannen is 9.
Maat 5 – 15,7 mm
Maat 6 – 16,5 mm
Maat 7 – 17,3 mm
Maat 8 – 18,2 mm
Maat 9 – 18,9 mm
Maat 10 – 19,8 mm
Maat 11 – 20,6 mm
Maat 12 – 21,3 mm
Maat 13 – 22,2 mm
4. **Laat de ring aanpassen als hij niet past** De meeste ringen kunnen groter of kleiner gemaakt worden door een erkende juwelier, als je merkt dat de ring na verloop van tijd te strak is gaan zitten. Als je teruggaat naar de winkel waar je de ring gekocht hebt, dan doen ze dat vaak gratis.
Sommige ringen kunnen niet worden aangepast, dus houd daar rekening mee als je een ring koopt.
5. **Je kunt de ring dragen aan je rechter- of je linkerhand.** Traditioneel gezien worden in de Westerse landen trouwringen en verlovingsringen aan de linkerhand gedragen, maar sommige Grieks orthodoxe mensen kiezen ervoor om hun trouwring juist aan de rechterhand te dragen. Over het algemeen geldt echter dat ringen aan beide handen gedragen kunnen worden, en mensen gaan tegenwoordig steeds meer flexibel om met de symboliek van de hand die gekozen wordt om de ring aan te dragen.
Sommige mensen menen dat de rechterhand de actieve hand representeert, en zaken zoals werk en activiteiten symboliseert, terwijl de linkerhand de emoties, overtuigingen, en het karakter representeert.
6. **Draag een opvallende ring aan de pink.** In de astrologie en handlijnkunde wordt de pink gezien als de representatie van de persoonlijkheid en van de overtuigingskracht, maar het is ook gewoon een vinger waar een ring omheen past en een manier om een mooie ring op te laten vallen. Soms kan een ring aan je pink er charmant en speels uit zien, vooral als het een brede ring is.
7. **Draag een dunne ring om je middelvinger.** Meestal wordt er geen ring om de middelvinger gedragen omdat je daardoor je handen minder goed kunt gebruiken. Als je toch een ring om je middelvinger wilt dragen, zorg er dan voor dat de ring smal en klein is.
Sommige mensen dragen liever geen ring om hun middelvinger omdat je met je middelvinger obscene gebaren kunt maken. Deze mensen voelen zich er ongemakkelijk bij als ze de aandacht vestigen op hun middelvinger.
8. **Draag trouw- en verlovingsringen aan je ringvinger.** In de meeste Westerse landen worden trouw- en verlovingsringen aan de ringvinger gedragen. Hiervoor wordt meestal de linkerhand gekozen. Als je niet de indruk wilt wekken dat je getrouwd bent, maar je wilt wel graag een ring aan je ringvinger dragen, draag die dan aan je rechterhand.
9. **Draag grote, opzichtige ringen aan je wijsvinger of duim.** De wijsvinger en duim zijn verrassend fijne vingers voor het dragen van een ring. Historisch gezien werden zegelringen en andere grote stenen om de wijsvinger gedragen zodat de aandacht daarop gevestigd werd. Als je om deze vingers een ring draagt dan maak je daarmee een statement. In sommige culturen is het dragen van een ring om je wijsvinger of duim een teken van rijkdom.
10. **Zorg ervoor dat je ring bij je outfit past.** Het is de bedoeling dat de ring de kleurencombinatie van de kleding eruit laat springen, en ook de stijl van je outfit versterkt. Zorg ook dat de kleuren van de ringen die je draagt passen bij je ketting, oorbellen, armband, of andere sieraden die je draagt.
Als je bijvoorbeeld een zilveren ketting en zilveren oorbellen draagt, dan is het niet zo gepast om daar allemaal gouden ringen bij te dragen.
Kijk welke ringen passen bij je outfit; is je outfit casual of juist formeel, welke sieraden draag je nog meer, en hoe kun je alles met elkaar combineren?
11. **Draag een grote of opvallende ring als onderdeel van een formele outfit.** Dat zijn ringen die groter en opvallender zijn dan de gemiddelde ring. Het is de bedoeling dat je dit soort ringen zonder andere ringen erbij draagt.
Een trouw- of verlovingsring is meestal een formeel uitziende ring, hoewel de meeste modeliefhebbers het erover eens zijn dat ze met andere ringen gecombineerd kunnen worden. Ringen met edelstenen erin zijn meestal het meest geschikt voor een wat meer geklede gelegenheid.
12. **Ringen zoals een bandje kunnen een aanvulling zijn op andere accessoires.** Bandjes zijn casual, maar kunnen ook als formeel worden aangemerkt. Dit soort ringen zijn eigenlijk voor alle gelegenheden geschikt en ze zijn er in eenvoudige of geornamenteerde uitvoeringen. Ze kunnen ook in combinatie met andere ringen aan dezelfde hand gedragen worden.
13. **Draag ringen die bij elkaar horen en die je aan een vinger kunt dragen.** Ringen die bij elkaar horen en die je aan een vinger kunt dragen zijn een nieuwe trend; de ringen die je dan samen aan een vinger draagt hebben samen een mooi effect. Als je dit soort ringen aan een vinger draagt en er zitten edelstenen in verwerkt, draag ze dan niet met ringen aan je andere vingers. Maar als de ringen een casual look hebben dan kunnen ze zeker met ringen aan je andere vinger gecombineerd worden.
14. **Verdeel de ringen goed over je handen.** Het is niet wenselijk om teveel ringen tegelijkertijd te dragen, of om te veel ringen aan een hand te dragen. Probeer ze goed over je handen en vingers te verdelen, zodat je niet bijvoorbeeld drie ringen aan een hand draagt en geen een ring aan de andere hand.
In aanvulling hierop geldt dat het ook mooi is om ze goed over je vingers te verdelen. Als je niet gewend bent om ringen te dragen, dan kun je het beste beginnen met een tijdje een ring te dragen, zodat je dan een kleine accessoire hebt.
Iemand met een minimalistische stijl kan ermee weg komen om aan beide handen veel ringen te dragen, zonder dat het teveel wordt. Het kan bijvoorbeeld erg stijlvol zijn om een eenvoudige zilveren band ring te dragen naast een kleine, fijne zilveren midi ring die je aan je eerste vingerkootje draagt.
15. **Zorg dat je grote ringen uitbalanceert met andere grote sieraden.** Als je grotere ringen draagt, zoals een cocktailring, zorg dan dat je dit uitbalanceert door alleen de cocktailring te dragen, of door het te combineren met minder opvallende en subtielere sieraden.
Je kunt verschillende soorten metaal door elkaar dragen, maar het is aan te raden om te kiezen voor maximaal twee soorten. Het geheel kan er nogal rommelig uitzien als je goud, roodgoud, zilver en gunmetal met elkaar mixt.
16. **Kies ringen uit die passen bij je eigen stijl.** Als je van opvallende kleding houdt, ga dan voor opvallende grote ringen. Als je een minimalistische stijl hebt en van strakke lijnen houdt, kies dan kleine en subtiele ringen uit. Er bestaat geen verkeerde manier om ringen te dragen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Ringen-dragen", "language": "nl"} |
Een router configureren om DHCP te gebruiken | Veel mensen hebben geen zin in het gedoe van het toewijzen van een statisch IP-adres aan elke pc in het netwerk. Het Dynamic Host Configuration Protocol, of kortwerg DHCP, elimineert de noodzaak om dit te doen door toe te staan dat het automatisch IP-instellingen configureert. Deze handleiding en de voorbeelden gaan uit van de Qwest Actiontec Q1000-router. Andere routers zullen hier iets van verschillen. maar de standaardprocedure is voor alle routers hetzelfde.
1. **Start een browser.** Maak een verbinding met je router aan door het invoeren van het IP-adres. Dit verschilt per merk en staat in de documentatie van de router.
Hier volgen enkele bekende IP-adressen voor verschillende routers:
Linksys, 3Com, Asus, Dell, US Robotics: 192.168.1.1
Qwest (AKA CenturyLink), DLink, Netgear, Trendnet, Senao: 192.168.0.1
Belkin, Microsoft, en SMC: 192.168.2.1
Apple: 10.0.1.1
Ben je de documentatie kwijt, en je router komt niet in de lijst voor, zoek dan op Google naar de naam van je router en naar het 'standaard IP-adres' om de juiste informatie te vinden.
Een andere manier om het IP-adres van je router te vinden is de volgende: op een pc open je de Opdrachtprompt (klik op > Uitvoeren/Zoeken naar cmd) en typ ipconfig. Zoek de regel met Default Gateway, en probeer dat getal uit.
Op een Macintosh open je het netwerk control panel (, netwerk) en zoek naar Dit is het IP-adres van je router.
2. **Log in.** Wordt erom gevraagd, voer dan de naam in van je router en het wachtwoord, en log in op je router. Niet alle routers vereisen deze stap. Als het standaard is dat je router een wachtwoord vereist, dan staat dit in je documentatie. Het standaardwachtwoord is vaak 'admin,' en je kunt het veld voor de gebruikersnaam leeg laten.
3. **Ga naar Instellingen -> Basisinstellingen.** Scrol naar beneden tot je (Inschakelen/(Uitschakelen) ziet staan, met enkele keuzerondjes. Staat het uitgeschakeld, selecteer dan
4. **Als je wilt, dan kun je het getal waarmee DHCP de IP-adressen toewijst wijzigen.** Dit is optioneel en afhankelijk van je persoonlijke voorkeur. Weet je niet zeker wat dit is, dan is het helemaal veilig om deze stap over te slaan.
Sommige routers hebben de mogelijkheid om het maximale aantal DHCP-clients aan te geven. Beschikt je router over deze mogelijkheid, tel dan alle computers, smartphones en andere apparaten die gebruikmaken van internet bij elkaar op (zoals Apple TV). Doe er nog een paar bij voor gasten die op bezoek komen en hun smartphone met internet willen gebruiken. Is het maximale aantal bereikt, dan kan niemand anders een adres krijgen tot een andere niet meer wordt gebruikt!
5. **Stel het DNS in.** Gebruik de DNS-servers die je hebt gekregen van je ISP, of gebruik de volgende DNS-servers: 205.152.37.254, 205.152.132.235, 205.152.132.23. Er zijn heel veel DNS-servers te vinden. Het beste is om die van je ISP te gebruiken.
6. **Sla je instellingen op.** Klik op de knop of , of hoe je router de knop maar noemt waarmee de wijzigingen worden opgeslagen.
7. **Configureer je netwerkapparaten.** Open de netwerkconfiguraties van de computers in je netwerk. In Windows ga je naar -> -> (of Draadloze verbinding) en selecteer . Op de Mac ga je naar en klik op het netwerk. Selecteer nu . Op een apparaat met wifi controleer je de wifi-instellingen en selecteer je DHCP als de bron van het IP-adres.
8. **Je bent klaar!** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-router-configureren-om-DHCP-te-gebruiken", "language": "nl"} |
Stoppen met aan seks te denken | Denken aan seks is, aan de ene kant, volkomen natuurlijk. Wij zijn hormonale, seksuele wezens, en we worden gedreven door de behoefte onze genen voort te planten. Soms kunnen onze seksuele gedachten echter de overhand nemen. Hierdoor kunnen we het lastig vinden ons te concentreren en eenvoudige taken te voltooien. Het is mogelijk om deze driften en verlangens in te perken zodat ze niet meer dan achtergrondgeruis worden, en je dagelijkse leven er niet langer onder lijdt. Lees verder om te leren hoe je kunt stoppen met aan seks te denken.
1. **Ken je triggers.** Als een bepaald iemand, een bepaald tijdstip, of een bepaalde emotie jouw gedachten af doen dwalen naar seks, leer deze triggers dan te herkennen. Maak een lijstje van jouw triggers. Misschien denk je wel altijd aan seks:
Tijdens een bepaalde les, zoals gym.
In de bus.
Als je 's morgens wakker wordt.
Als je eigenlijk zou moeten studeren of slapen.
Als je bij iemand van het andere en/of hetzelfde geslacht in de buurt bent.
Als je op je werk bent.
2. **Vermijd deze triggers door erop te anticiperen.** Je kunt het je niet veroorloven om de wiskundeles te ontlopen omdat je tijdens die uurtjes altijd aan seks denkt. Als je ontdekt dat je tijdens de stelling van Pythagoras verveeld raakt, en je gedachten het pornografische territorium willen gaan betreden, dan kun je je gedachten daar de pas afsnijden.
Maak aantekeningen als je aan seks gaat denken als je je verveelt. Door je pen in beweging te houden moet je je concentreren op het gesprek, en niet op dat wat er zich in je hoofd afspeelt.
3. **Maak het lastiger om pornografie te bekijken.** Continu aan seks denken en/of een ongezonde afhankelijkheid aan porno kan uit de hand lopen, en meer en meer seksuele gedachten tot gevolg hebben. Op deze manier wordt het ontzettend lastig om jezelf uit de greep van de seksuele gedachten te houden. Ontdoe je van al je porno, en vermijd het bekijken van erotisch getint materiaal.
Als je een firewall op je computer hebt, schakel dan het ouderlijke toezicht in. Zo kun je niet per ongeluk op pornografie stuiten.
4. **Vervang je triggers met andere dingen.** Als je het niet kunt helpen aan seks te denken als je een bepaald iemand tegen komt, bedenk dan drie specifieke dingen die je hem/haar wilt vragen als je hem/haar weer ziet. Neem zelf de controle, en laat seksuele gedachten niet toe, door aan andere dingen te denken. Spoedig zal deze controle vanzelfsprekend worden.
Als je altijd aan seks denkt tijdens busritjes, stel jezelf dan andere doelen tijdens deze ritjes. Maak wat huiswerk af, begin in een boek, of praat met een vriend.
Je kunt jezelf proberen af te laten koelen door aan niet-seksuele dingen te denken voor je gedachten af beginnen te dwalen naar seksuele zaken. Straf jezelf alleen niet door seks te associëren met tofu of vieze sokken. Het is oké om af en toe aan seks te denken.
5. **Doe jezelf een belofte.** Stel een aantal minimale doelen om je seksuele gedachten in te perken: zo zullen je seksuele gedachten je dagelijkse activiteiten niet belemmeren.
Als je aan je belofte herinnert moet worden, draag dan een sieraad of een simpel touwtje om je pols om de belofte aan jezelf niet te vergeten.
6. **Maak je niet dik.** Aan seks denken is een groot onderdeel van de puberteit en adolescentie. Je hoeft je er dan ook niet voor te schamen. De enige manier waarop seksuele gedachten problemen op kunnen leveren is als ze ervoor zorgen dat je je niet meer kunt concentreren op dingen waar je wél aan wilt denken.
7. **Wees creatief.** Zet je seksdrift om in creatieve energie. Gebruik de tijd die je normaliter aan seksuele gedachten besteedde aan een creatieve hobby, zoals schrijven, schilderen, of muziek maken. Als het iets is dat je echt leuk vindt, dan kan deze hobby ervoor zorgen dat je ergens anders door verzadigd wordt.
8. **Leid jezelf af door te trainen/sporten.** Als je geen type bent voor creatieve hobby's, probeer dan te gaan sporten/trainen. Als je genoeg sport dan zul je waarschijnlijk niet in staat zijn om je ergens anders veel op te concentreren.
Een andere optie is om jezelf in een boeiend boek of een spannende film te laten verdwalen. Of ga deelnemen aan een teamsport. Hoewel buitenactiviteiten je seksuele gedachten waarschijnlijk niet helemaal zullen uitbannen, zal het je wel helpen aan andere dingen dan seks te laten denken.
9. **Vul je inactiviteit door dingen van tevoren in te plannen.** Iedereen heeft tijd nodig om te ontspannen, maar als je uren niets te doen hebt dan geef je je hoofd de kans om seksuele scenario's uit te laten spelen. Plan je dag vol met activiteiten en evenementen. Laat een beetje tijd aan het einde van de dag over om te relaxen en te reflecteren, maar niet zo veel dat je je gaat vervelen.
10. **Ontwikkel een gezond seksleven.** Als je seksueel actief bent, communiceer dan met je partner om een gezonde seksuele relatie te onderhouden die jullie allebei voldaan achterlaat. Als je meer dan gewenst aan seks denkt, zelfs als je "'t al doet", dan kan het komen door een gemis of een frustratie in je huidige seksleven. Praat open en eerlijk met je partner over jullie seksleven.
Als je in een relatie zit, gebruik je seksdrift dan als een middel om op een liefdevolle en zorgzame manier te handelen. Wees in plaats van seksueel liever meer romantisch, en bouw jullie emotionele intimiteit op.
Als je niet seksueel actief bent (en zelfs als je dat wel bent), ontwikkel dan een gezonde relatie met masturbatie. Er is niets om je schuldig over te voelen, zeker niet als het je helpt je seksuele gedachten en driften in toom te houden. Geheelonthouding kan het zelfs nog erger maken namelijk. Als je continu denkt aan het vinden van een seksuele partner, ga dan regelmatig op date en houd jezelf bevredigd. Op deze manier leeg je je hoofd, en stel je jezelf in staat om je op belangrijke zaken te concentreren. Zorg er wel voor, echter, dat dit geen nieuwe verslaving wordt.
11. **Praten met je partner.** Als je vindt dat je in je relatie meer aan seks denkt dan je zou willen, breng het dan ter sprake. De persoon met wie je seks hebt heeft ook iets in de melk te brokkelen, en heeft ook een belang in jouw probleem.
12. **Praten met je ouders.** Hoewel het er tijdens je tienerjaren soms op lijkt alsof het dinosaurussen zijn, hebben je ouders hier ook mee te maken gehad. In gesprek gaan met een ouder kan je op je gemak stellen, en kan wellicht de oplossing zijn. Seksuele gedachten kunnen bij heel veel tieners als problematisch ervaren worden. Erover praten kan helpen.
Overweeg ook om met een oudere broer of zus te praten als je het te ongemakkelijk vindt om met je ouders in gesprek te gaan.
13. **Bespreek je probleem met een goede vriend.** Hoe eng dit ook klinkt, het is één van de meest effectieve manieren om je probleem op te lossen. Als je het geluk hebt iemand te kennen die niet direct een oordeel over je zal vellen, en iemand die jouw doel begrijpt (en je kan vergeven, als de situatie hier om vraagt), praat dan elke dag ten minste eens met deze persoon over hoe jij je voelt. Knoop een eerlijk gesprek aan wanneer jij het gevoel krijgt alsof je aan bepaalde dingen gaat denken waar je liever niet aan zou denken.
14. **Praat met een religieus adviseur of een therapeut.** Als je omwille van een bepaalde geloofsovertuiging worstelt met je seksuele driften, praat dan met een pastoor/rabbi/imam/etc. Het is een veelvoorkomend probleem, en je hoeft je niet te schamen om het ter sprake te brengen.
Met een therapeut of psycholoog in gesprek gaan kan ook verstandig zijn. Zij kunnen je helpen obsessieve gedachten (seksueel of anderzijds) te herkennen en aan te pakken.
Als je denkt dat jouw seksuele gedachten te wijten zijn aan een seksverslaving, zoek dan hulp bij een gecertificeerde seksuoloog of sekstherapeut om je symptomen goed te laten behandelen. Laat een obsessie zich nooit ontwikkelen tot gevaarlijk of destructief gedrag. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Stoppen-met-aan-seks-te-denken", "language": "nl"} |
Olie verwijderen van een vinylvloer | Als je olie of vet op je vinylvloer gemorst hebt of je een olievlek hebt die in de vloer getrokken is, dan vraag je je vast af hoe je je vloer schoon kunt maken zonder hem te beschadigen. Vinyl is gelukkig vrij sterk en je kunt gemorste olie meestal verwijderen met een beetje water en zeep. In dit artikel laten we je enkele manieren zien waarop je olie- en vetvlekken van je vinylvloer kunt verwijderen.
1. **Door snel te werk te gaan kun je vlekken voorkomen.** Als je olie op je vloer morst, wacht dan niet totdat de olie in het materiaal getrokken is. Pak een vel keukenpapier of een spons en neem er de overtollige olie mee op. Als je een spons gebruikt, gooi hem dan in de vuilnisbak wanneer je klaar bent, zodat de olie niet in de afvoer terechtkomt.
2. **Zeep helpt om de olie af te breken.** Welk type vloer je ook schoonmaakt, een mengsel van water en zeep is een goede methode om mee te beginnen als je gemorste olie wilt verwijderen. Meng een deel mild afwasmiddel met tien delen water en dompel een zachte doek of spons in het mengsel. Gebruik de doek om het vet of de olie weg te vegen. Spoel alle zeepresten weg met schoon water wanneer je klaar bent.
Gebruik geen agressieve schoonmaakmiddelen, want die kunnen je vloer beschadigen of een dof laagje achterlaten.
Dit kan werken om sommige vetvlekken en net gemorste olie te verwijderen. Als het vet of de olie echter hard geworden is of in het vinyl getrokken is, dan moet je wellicht iets sterkers gebruiken als ammonia of terpentine.
3. **Het poeder zal de olie snel absorberen.** Als je veel olie gemorst hebt, strooi dan eerst wat maïzena, maïsmeel of zuiveringszout op de plek. Laat het poeder ten minste een kwartier liggen om zoveel mogelijk olie op te nemen. Veeg de plek dan schoon met een schoon vel keukenpapier.
Je kunt de vlek ook wegvegen met een bezem nadat je het poeder enkele uren hebt laten liggen.
4. **Dit is een mild en goed werkend mengsel dat je zelf kunt maken.** Meng 250 ml gedistilleerde witte azijn met 0,5 ml castillezeep, 15 gram zuiveringszout en 700 ml warm water. Doe het mengsel in een verstuiver. Schud goed met de verstuiver en spuit het mengsel op de olie- of vetvlek. Laat het ongeveer tien minuten intrekken en schrob de plek dan met een doek of een zachte borstel.
Azijn, zuiveringszout en milde zeep zijn allemaal veilig te gebruiken op vinylvloeren.
Spoel de plek met schoon water wanneer je klaar bent.
5. **Ammonia is een krachtige ontvetter.** Het laat ook geen strepen en resten op je vloer achter. Maak de plek in kwestie eerst schoon met water en een mild afwasmiddel. Spoel de plek en droog hem grondig. Meng vervolgens 15 ml ammonia met een liter warm water en giet het mengsel op de vlek. Gebruik net genoeg om de vlek te bedekken. Laat het mengsel tien minuten intrekken en schrob de plek dan met een zachte borstel. Spoel de plek tot slot met schoon water.
Meng nooit ammonia met bleekmiddel en andere huishoudelijke reinigers, want daardoor kunnen er giftige gassen ontstaan.
Ammonia kan er soms voor zorgen dat er barsten in het vinyl ontstaan, dus wees voorzichtig wanneer je het gebruikt en maak er alleen kleine oppervlakken mee schoon. Als je niet zeker weet hoe de vloer erop reageert, test de ammonia dan eerst op een onopvallende plek uit.
6. **WD-40 werkt ook om strepen te verwijderen.** Spuit een beetje van deze krachtige ontvetter op de vlek en veeg het dan voorzichtig weg met een vel keukenpapier of een zachte doek. Verwijder de resten wanneer je klaar bent met een mengsel van 250 ml appelazijn en vier liter water.
7. **Alcohol werkt uitstekend om lippenstiftstrepen te verwijderen.** Het is tevens een goede ontvetter voor algemeen gebruik. Giet een beetje ontsmettingsalcohol op een zachte doek en wrijf er stevig mee over de olievlek op de vloer. Spoel de plek dan met schoon water en veeg hem droog wanneer je klaar bent.
De meeste schoonmaakdeskundigen zijn het erover eens dat alcohol in kleine hoeveelheden veilig te gebruiken is op vinylvloeren. Het kan echter zijn dat ontsmettingsalcohol het beschermlaagje op sommige vinylvloeren aantast. Test de alcohol op een onopvallende plek uit voordat je het gebruikt om vlekken van je vloer te verwijderen.
8. **Terpentine is veilig om te gebruiken op vinylvloeren en kan een hoop verschillende vlekken verwijderen.** Het werkt tevens uitstekend om olie en vet af te breken. Giet een kleine hoeveelheid terpentine op een zachte doek en wrijf er voorzichtig mee over de plek totdat de vetvlek verdwenen is.
Gebruik een vochtige doek en enkele druppels afwasmiddel en neem de plek ermee af wanneer je klaar bent.
9. **Soms kunnen er resten achterblijven nadat je het vet verwijderd hebt.** Als je iets als spaghettisaus op de vloer gemorst hebt, dan heb je waarschijnlijk een middel nodig dat de verkleurde resten kan verwijderen. Spoel en droog de plek grondig nadat je de gemorste olie opgeveegd hebt en een oplosmiddel als afwasmiddel gebruikt hebt om de resten olie te verwijderen. Meng een deel bleekmiddel met vier delen water, dompel een doek in het mengsel en laat de natte doek een uur op de vlek liggen. Spoel de plek met schoon water wanneer je klaar bent.
Meng nooit bleekmiddel met ammonia, want dan ontstaat er een zeer giftig gas. Als je andere reinigers op de plek hebt gebruikt, spoel de resten dan grondig weg voordat je bleekmiddel gebruikt.
Sommige schoonmaakdeskundigen en vloerprofessionals waarschuwen dat een te grote hoeveelheid bleekmiddel een vinylvloer kan beschadigen. Verdun het bleekmiddel voordat je het gebruikt om schade zoveel mogelijk te voorkomen. Test het middel van tevoren ook uit op een onopvallende plek zodat je zeker weet dat het geen vlekken maakt en je vloer niet verkleurt.
10. **Deze middelen voor vloeren kunnen vinyl beschadigen.** Vloerwas op basis van oplosmiddelen lijkt misschien een ideale oplossing voor een vettige vinylvloer, want een dergelijk product is samengesteld om olie en vet af te breken en je vloer tegelijkertijd mooi te laten glanzen. Helaas kun je dit type vloerwas niet veilig op vinyl gebruiken. Als je je vinylvloer schoon wilt maken met een reiniger op basis van was, bekijk de verpakking dan om te controleren of het een oplosmiddel bevat.
Sommige soorten vloerwas kun je veilig op een vinylvloer gebruiken. Zoek naar vloerwas op waterbasis of vloerwas die specifiek bedoeld is voor vinyl, pvc en duurzame vloeren.
Sommige oplosmiddelen als terpentine kun je prima apart gebruiken om kleine vlekken te verwijderen. Ze beschadigen het vinyl echter als ingrediënt in vloerwas die op de vloer blijft zitten.
11. **Middelen die te sterk schuren en bijten maken krassen in je vloer.** Als je olie wegveegt op een vinylvloer, gebruik dan een zachte doek, een spons of een zachte borstel. Gebruik nooit staalwol, een harde borstel of een bijtende vloeibare reiniger.
Sommige websites raden aan om olie- en vetvlekken weg te schrapen met de rand van een botermes of lepel. Je vloer kan echter beschadigd raken als je er met een metalen hulpmiddel overheen schraapt. Als je kleverige resten los wilt maken, schrob de plek dan met een zachte nylonborstel.
Sommige chemische reinigers kunnen ook te agressief voor je vloer zijn. Sommige fabrikanten van vinylvloeren raden bijvoorbeeld af om aceton op hun vloeren te gebruiken. Vraag als je twijfelt advies aan de fabrikant of een vloerdeskundige om erachter te komen welke middelen je veilig kunt gebruiken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Olie-verwijderen-van-een-vinylvloer", "language": "nl"} |
Iemand van je netwerk verwijderen | Er is niets frustrerender dan een trage internetverbinding, vooral wanneer hij wordt veroorzaakt door een buurman, huisgenoot of een indringer die je bandbreedte opslokt. Downloads verlopen traag, videostreams zijn schokkerig en je favoriete websites doen er eeuwen over om te laden. Wanneer je de boosdoener niet tot rede kunt brengen, dan is het van je netwerk verwijderen van die gebruiker de enige manier om je bandbreedte terug te vorderen. De volgende methoden kunnen je helpen bij het blokkeren van ongewenste gasten, om verder te kunnen gaan met stressvrij surfen.
1. **Open de webinterface van je draadloze router.** Voer het IP-adres in van je router in de adresbalk van je browser om dit te doen.
Zoek het IP-adres van je router op een Mac: Open het Apple-menu en selecteer Systeemvoorkeuren. Klik op het netwerkpictogram en selecteer je wifi-verbinding aan de linkerkant van het scherm. Je ziet nu diverse IP-adressen, maar het adres dat je nodig hebt wordt weergegeven naast het woord Router.
Zoek het IP-adres van je router op een pc: Druk op ⊞ Win + R om een opdrachtvenster te openen. Achter de prompt typ je 'ipconfig' en druk je op ↵ Enter. Ga op zoek naar je draadloze verbinding (je moet wellicht omhoog scrollen) tot je 'Standaard-gateway' ziet staan. Het IP-adres ernaast is dat van je draadloze router.
2. **Voer de gebruikersnaam en het wachtwoord in van de administrator.** Als je deze gegevens niet weet, controleer dan de sticker op je draadloze router. Als er geen gebruikersnaam en wachtwoord zijn opgegeven, vraag die dan aan je ISP.
Je kunt ook kijken bij routerpasswords.com voor een lijst met standaard routergegevens van admin-accounts.
Als je het router admin-wachtwoord hebt gewijzigd, maar kwijt bent geraakt, dan moet je de router terugzetten naar de fabrieksinstellingen.
3. **Zoek naar de draadloze instellingen van de router.** De locatie van deze instellingen varieert, afhankelijk van de fabrikant en het model. Check de handleiding van je router (wellicht toegankelijk online). Over het algemeen zouden de instellingen die je nodig hebt zich in een gedeelte van de site moeten bevinden met een naam als Wireless, Wireless Setup of wifi.
4. **Wijzig het wachtwoord voor de draadloze verbinding.** Zoek in de instellingen naar het draadloze wachtwoord in de sectie Draadloze beveiliging. Je weet dat je op de juiste plaats bent wanneer je een vak met een wachtwoord ziet (ook wel sleutel, key, passkey of passphrase genoemd). Voer hier een nieuw wachtwoord in en zorg ervoor dat je deze noteert. Klik op 'Opslaan' wanneer je klaar bent.
Wachtwoorden zijn hoofdlettergevoelig.
Schrijf het nieuwe wachtwoord op.
5. **Zet de router uit en zet deze vervolgens weer aan.** Je kunt dit doen door het netsnoer aan de achterkant van het apparaat te ontkoppelen.
6. **Maak een verbinding met je draadloze netwerk.** Zodra de router opnieuw is opgestart, maak je opnieuw verbinding met je draadloze netwerk. Omdat je het wachtwoord van de router hebt gewijzigd, ben je de enige persoon die hem weer online kan krijgen. Voer het nieuwe wachtwoord in om verbinding te maken.
7. **Maak verbinding met de admin-interface van je router.** Typ het IP-adres van je router in de adresbalk van je browser om te verbinden. Als je het adres niet kent, kun je het volgende uitproberen: 192.168.0.1, 10.0.1.1 of 10.0.0.1. Indien geen van deze adressen werken, zal je wat speurwerk moeten verrichten.
Vanaf je Mac: Open het Apple-menu en selecteer Systeemvoorkeuren. Klik op het pictogram Netwerk en Markeer je wifi-verbinding aan de linkerzijde van het scherm. Je ziet meerdere IP-adressen staan, maar degene die je nodig hebt wordt weergegeven naast het woord Router.
Vanaf je pc: Druk op ⊞ Win + R om een opdrachtvenster te openen. Typ 'ipconfig' achter de prompt en druk op ↵ Enter. Zoek naar de draadloze verbinding (wellicht moet je omhoog scrollen) tot je 'Standaard-gateway' ziet staan. Het IP-adres ernaast is dat van je draadloze router.
8. **Voer de gebruikersnaam en het wachtwoord in van de administrator.** Als je deze gegevens niet weet, controleer dan de sticker op je draadloze router. Als er geen gebruikersnaam en wachtwoord zijn opgegeven, vraag die dan aan je internetprovider.
Je kunt ook kijken bij routerpasswords.com voor een lijst met standaard routergegevens van admin-accounts.
Als je het router admin-wachtwoord hebt gewijzigd, maar kwijt bent geraakt, dan moet je de router terugzetten naar de fabrieksinstellingen.
9. **Ga na wie zijn aangesloten.** De lijst met apparaten die zijn aangesloten op je netwerk is afhankelijk van het model en de fabrikant van je draadloze router. Blader naar de LAN- of DHCP-instellingen van de router, voor een overzicht van aangesloten apparaten of clients. Naast de ongewenste bezoeker(s), zie je ook je eigen computer en de andere apparaten die verondersteld worden om daar te zijn.
10. **Zet elk apparaat uit dat verbonden is met wifi met uitzondering van je eigen computer.** Dit zijn je smartphone, andere slimme apparaten, printers, draadloze speakers, en de andere desktops en laptops in je huis.
11. **Ga na wat het MAC-adres (Media Access Control) is van de ongewenste bezoeker.** Elk netwerkapparaat heeft zijn eigen unieke MAC-adres, dus kun je de die gebruiker blokkeren wanneer je erachter bent gekomen welk MAC-adres van de indringer is. Als je behalve je eigen apparaat een ander aangesloten apparaat ziet staan, dat is dat van de indringer (of een apparaat dat je vergeten bent om uit te schakelen — wees grondig). Noteer het MAC-adres van het apparaat dat er niet mag zijn.
12. **Blokkeer het MAC-adres van je router.** Afhankelijk van de fabrikant en het model van je draadloze router, zal de locatie van deze instellingen variëren. Zoek naar instellingen voor de firewall of beveiliging. Op een van deze locaties vind je iets genaamd Address Filtering, MAC Filtering, MAC Access List (kijk in de handleiding van je router).
Voer het MAC-adres van het apparaat in dat je niet op je netwerk wilt hebben. Selecteer Blokkeren of Beperken, afhankelijk van het model.
Sommige routers hebben geen mogelijkheid om de toegang beperken, dus check je handleiding als je niet vindt wat je zoekt.
13. **Zet de router uit en vervolgens daarna weer aan.** Doe dit door te het netsnoer aan de achterkant van het apparaat los te maken en weer aan te sluiten.
14. **Log weer in op je draadloze netwerk.** Zodra de router opnieuw is opgestart, maak je weer verbinding met je draadloze netwerk. Ook kun je de andere apparaten weer aansluiten. Het apparaat waarvan je het MAC-adres hebt geblokkeerd, zal niet langer toegang hebben tot je netwerk.
15. **Bereid je voor op het telefoongesprek.** Verzamel alle informatie die de helpdeskmedewerker nodig heeft om je identiteit vast te stellen, zoals je rekeningnummer of factuuradres.
16. **Vertel de helpdeskmedewerker dat iemand je draadloze verbinding gebruikt.** Als je draadloze modem/router geleverd is door je ISP, dan kunnen ze erop inloggen en onbevoegde gebruikers verwijderen.
17. **Beslis of je het draadloze netwerkwachtwoord wilt wijzigen.** Als je denkt dat iemand je wachtwoord gebruikt, vraag de helpdeskmedewerker dan om een nieuwe aan te maken. Vergeet niet, wachtwoorden zijn hoofdlettergevoelig.
18. **Vraag de helpdeskmedewerker om de juiste beveiligingsinstellingen aan te bevelen.** Als het al een lange tijd geleden is dat je router is bijgewerkt, kan de helpdeskmedewerker dit nu ook voor je regelen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Iemand-van-je-netwerk-verwijderen", "language": "nl"} |
Het auteursrecht van een boek vastleggen | Als je een oorspronkelijk werk gemaakt heb, zoals een boek, wil je zeker weten dat het werk beschermd is, of je het nou publiceert of niet. Het is heel makkelijk om je auteursrecht te beschermen, in dit artikel kun je lezen hoe je dat op de juiste manier kunt doen.
1. **Nederland is al in 1912 toegetreden tot de Conventie van Bern.** Deze conventie regelde voor het eerst de erkenning van auteursrechten tussen een groter aantal soevereine landen. Onder de Bernse Conventie wordt het eigendomsrecht automatisch toegekend aan de maker van elk creatief werk zonder dat aan enige formaliteit hoefde te worden voldaan; de auteur hoeft het niet te laten registreren, of een aanvraag doen voor eigendomsbescherming.
Dit betekent dat je automatisch eigenaar bent van het auteursrecht van elk oorspronkelijk werk dat je gemaakt hebt - als het tenminste op schrift staat.
Het algemene criterium is dat een werk oorspronkelijk is (dus niet afgekeken van iets anders) en het stempel van de maker draagt. Met name dat laatste is belangrijk: is aan het werk iets unieks, iets eigens van de maker te herkennen?
Om te zien welke landen het verdrag ondertekend hebben kun je kijken op de site van de World Intellectual Property Organization (WIPO) op http://www.wipo.int/members/en/
2. **Leg de datum van het auteursrecht vast.** Dat kan je in de toekomst beschermen in het geval van een dispuut over het eigendomsrecht. Er zijn verschillende manieren om dit te doen zonder het officieel te registreren, alhoewel er geen voorziening is binnen het auteursrecht voor de volgende methodes:
Stuur een kopie naar jezelf. Om het te doen stuur je jezelf gewoon een kopie van het manuscript per post. Het poststempel is vervolgens het bewijs van de datum van auteursrecht. Maar open de envelop niet als je het hebt ontvangen, dan is het allemaal voor niets geweest!
Laat het aan vrienden zien. Door het werk te laten zien aan vrienden en familie - in ieder geval mensen waarvan je verwacht dat ze voor lange tijd in je leven zullen zijn - heb je getuigen die je kunt gebruiken als je de datum van het auteursrecht moet bewijzen.
Publiceer je werk. Of je nou publiceert op een blog, in een krant, in een tijdschrift of in de vorm van een boek, het maakt niet uit, het is altijd een goed bewijs van het feit dat jij het geschreven hebt.
3. **Gebruik het copyrightteken.** In Nederland is het niet rechtsgeldig, maar het is wel een waarschuwing voor de lezer dat jij het auteursrecht op de tekst bezit, daarnaast geeft het informatie over de relevante datum van eerste publicatie. Maar let wel: een copyrightteken (©) op zich maakt het werk niet beter beschermd.
Als je van plan bent om je werk in meerdere landen te publiceren, vraag dan aan je uitgever hoe het zit met auteursrecht in de betreffende landen: moet je wel of niet registreren in een bepaald land?
4. **In Nederland in België is geen enkele formaliteit vereist om auteursrecht te krijgen.** Je hoeft niets aan te vragen, te deponeren of te registreren en het kost niets. Het is niet eens mogelijk om auteursrecht bij een instantie aan te vragen of in een register te laten inschrijven. Wat je wel kunt doen is het volgende:
Je kunt je bewijspositie met betrekking tot de datum versterken met een depot bij de notaris. De notaris zal hier echter wel een vergoeding voor vragen.
Het Benelux Bureau voor de Intellectuele Eigendom (BBIE) biedt een mogelijkheid voor het digitaal registreren van ideeën, het zogenaamde i-DEPOT. Hier zijn ook kosten aan verbonden, kijk voor meer informatie op de site van BBIE. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Het-auteursrecht-van-een-boek-vastleggen", "language": "nl"} |
Een cd afspelen op een desktopcomputer | Deze wikiHow leert je hoe je audio-cd's op Windows en Mac-computers kunt draaien.
1. **Druk op de Eject-knop van je cd-romspeler.** Deze vind je meestal aan de voorkant van het schijfstation, aan de rechterkant.
2. **Plaats de schijf in de lade met het label naar boven.**
3. **Sluit de lade door er tegenaan te drukken of nogmaals op Eject te drukken.** De motor van de lade zal het sluiten meestal regelen, behalve als het een notebookstation betreft, die worden aangedreven door een veer.
4. **Geef aan wat er moet gebeuren met audio-cd's.** Zie je hierover geen melding verschijnen op je scherm, dan heb je al een actie aangewezen die moet worden uitgevoerd wanneer er een audio-cd wordt geplaatst.
Wil je de instelling voor het automatisch openen van een programma wanneer een cd wordt geplaatst wijzigen, dan kun je dit doen via het Configuratiescherm.
5. **Klik op Audio-cd afspelen.** Je ziet het programma voor het afspelen van de CD eronder staan. Heb je meerdere programma's geïnstalleerd voor het afspelen van audio-cd's, dan staan die onder elkaar vermeld. Windows Media Player is het standaardprogramma voor alle versies van Windows.
6. **Start Windows Media Player Automatisch afspelen niet verschijnt.** Gebeurt er niets wanneer je de schijf hebt geplaatst, dan kun je Windows Media Player zelf starten.
Druk op ⊞ Win en typ 'windows media player'.
Klik op Windows Media Player in de lijst.
7. **Dubbelklik op je audio-cd in het linker menu.** De cd zal gaan afspelen en je ziet alle tracks in het midden van het venster verschijnen.
8. **Klik op de volumeknop in Windows Media Player.** Hiermee kun je het volume van de CD aanpassen terwijl die wordt afgespeeld. Deze volumeschuifknop staat los van het systeemvolume. Zorg ervoor dat je systeemvolume hoog genoeg staat zodat het aanpassen van het volume in Windows Media Player enig effect heeft.
9. **Open het Configuratiescherm.** Dit proces verschilt iets bij Windows 10 en 8 versus Windows 7 en eerdere versies:
Windows 10 en 8 - Klik met de rechtermuisknop op de Start-knop en selecteer 'Configuratiescherm'.
Windows 7 en eerder - Klik op de Start-knop en selecteer 'Configuratiescherm' uit het Start-menu.
10. **Klik op de optie Automatisch afspelen.** Zie je deze optie niet, klik dan op het menu 'Weergave' in de hoek rechtsboven en selecteer 'Grote pictogrammen' of 'Kleine pictogrammen'.
11. **Scroll naar de sectie cd's.**
12. **Klik op het menu Audio-cd.**
13. **Klik op de actie die moet worden ondernomen wanneer een audio-cd wordt geplaatst.**
14. **Klik op het menu Enhanced audio-cd.**
15. **Klik op de actie die moet worden ondernomen voor enhanced audio-cd's.**
16. **Klik op de Save-knop.** De acties die je instelt worden de nieuwe standaardacties wanneer een audio-cd in de computer wordt geplaatst.
17. **Plaats de cd in het schijfstation van je Mac.** Zorg dat de cd met het label naar boven is geplaatst.
De meeste Mac laptopcomputers hebben een 'slot' voor cd's, maar Mac-desktops hebben vaak een lade die naar buiten schuift.
18. **Klik op iTunes-knop in je Dock als die niet automatisch opent.**
19. **Klik op de cd-knop.** Deze zie je in het hoofdmenu van iTunes.
20. **Klik op de knop Afspelen.** De cd zal gaan afspelen.
21. **Klik sleep de Volume-knop om het volume aan te passen.** De volumeknop vind je bovenin het venster, naast de afspeelknoppen.
De volumeknop van iTunes is onafhankelijk van het systeemvolume. Staat het systeemvolume helemaal zacht, dan zal het aanpassen van het iTunes-volume niet veel effect hebben.
22. **Werp de cd uit wanneer je klaar bent.** Er zijn verschillende manieren om een cd uit te werpen op een Mac:
Druk op de Eject-knop op het toetsenbord.
Druk op ⌘ Command+E.
Klik op je Bureaublad, en daarna Bestand → Uitwerpen.
Sleep het cd-pictogram van je Bureaublad naar de Prullenbak. Dit werkt alleen als de pictogrammen voor cd's zichtbaar zijn op het Bureaublad.
23. **Update iTunes als cd's automatisch wordt uitgeworpen.** Sommige gebruikers van oudere versies van iTunes hebben opgemerkt dat audio-cds automatisch worden uitgeworpen, ook al werken andere schijven wel. Meestal kan dit wel opgelost worden door te updaten naar de meest recente versie van iTunes.
24. **Klik op het Apple-menu.**
25. **Klik op Systeemvoorkeuren.** Mocht je niet alle opties van Systeemvoorkeuren zien, klik dan op de knop Alles weergeven bovenin het venster.
26. **Klik op Cd's & dvd's.** Deze zie je in de tweede sectie van het menu Systeemvoorkeuren.
27. **Klik op Bij het plaatsen van een cd.**
28. **Klik op op de actie die genomen moet worden.** Als je wilt dat de cd meteen gaat spelen in iTunes, selecteer dan 'Open iTunes'.
29. **Open iTunes.** Heb je iTunes ingesteld om te openen wanneer een audio-cd is geplaatst, dan kun je nu een meer specifieke actie aangeven voor iTunes.
30. **Klik op het iTunes.**
31. **Klik op Voorkeuren.**
32. **Klik op de Bij het plaatsen van een cd.**
33. **Klik op de actie die ondernomen moet worden wanneer een cd wordt geplaatst.** Je kunt ervoor kiezen om muziek af te spelen, muziek te importeren naar je bibliotheek, of de inhoud van de cd te tonen.
34. **Klik op OK.** Audio-cd's worden nu automatisch afgespeeld in iTunes wanneer die worden geplaatst. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-cd-afspelen-op-een-desktopcomputer", "language": "nl"} |
Inbreken in je vergrendelde Android apparaat | Om ongewilde toegang tot je telefoon te voorkomen, is het altijd verstandig om bepaalde veiligheidsmaatregelen te nemen. Android apparaten zijn standaard uitgerust met heel handige veiligheidsvoorzieningen, die je kunt instellen om je apparaat tegen spiedende ogen te beschermen. Twee van de meest gebruikte veiligheidsmaatregelen zijn het patroonslot en het persoonlijke identificatie nummer (pin). Helaas kun je door een vergeten wachtwoord of patroon ook zelf van je eigen Android apparaat buitengesloten worden. Niet meer in je eigen Android apparaat kunnen is frustrerend, maar slechts een kleine tegenslag want je kunt deze veiligheidsmaatregelen makkelijk omzeilen en in je Android apparaat inbreken, zodat je het weer kunt gebruiken.
1. **Ga met een ander apparaat of computer naar de website of app Android Apparaatbeheer.** Stuur je browser naar google.com/android/devicemanager of download Android Apparaatbeheer op een ander Android apparaat. Deze methode zou voor bijna alle Android apparaten die in de afgelopen jaren zijn gekocht moeten werken, zolang je het aangemeld hebt met je Google account.
2. **Log in met je Google account.** Je zult gevraagd worden om je Google account login-gegevens in te toetsen. Zorg ervoor (als je meerdere Google accounts hebt) dat je de gegevens waarmee ook je telefoon is aangemeld, opgeeft.
Als je je Google wachtwoord bent vergeten, kijk dan op Hoe moet je een nieuw wachtwoord aanmaken in Gmail om te zien om het weer terug te krijgen.
3. **Klik op ‘Vergrendel’ onder je apparaat.** Als je meerdere Android apparaten hebt, staan ze allemaal in de lijst. Bij de opties aan de linkerkant van het scherm, onder de naam van je apparaat, zie je drie opties: ‘Bellen, ‘Vergrendel’ en ‘Wissen’. Als je op ‘Vergrendel’ klikt kun je, al lijkt dat tegenstrijdig, een tijdelijk wachtwoord voor je apparaat opgeven dat sterker is dan enig bestaand patroonslot of pin.
4. **Geef een nieuw wachtwoord op dat je wilt gebruiken om je Android apparaat te ontgrendelen.** Zorg ervoor dat je dit wachtwoord onthoudt door het ergens op te schrijven.
Je zult het wachtwoord ook nog moeten bevestigen.
5. **Klik op ‘Vergrendel’ om het nieuwe wachtwoord toe te passen.** Nadat je de juiste informatie hebt opgegeven, klik op de knop ‘Vergrendel’, rechtsonder in het pop-upscherm. Als het goed is, zie je een melding onder de opties ‘Bellen, ‘Vergrendel’ en ‘Wissen’.
6. **Geef het nieuwe wachtwoord op in je apparaat.** Op het vergrendelscherm, geef je het wachtwoord op dat je zojuist hebt aangemaakt. Je zou nu toegang tot je vergrendelde apparaat moeten krijgen. Het kan een paar minuten duren voordat je nieuwe wachtwoord geëffectueerd is.
7. **Doe vijf foutieve logins.** Om in het vergrendelscherm met resetopties te komen moet je eerst vijf keer vergeefs inloggen. Let erop dat je bij elke foute login tenminste langs vier punten gaat. Dit werkt alleen als een patroonslot gebruikt.
8. **Tik op ‘Patroon vergeten?** ’ aan de onderkant van het scherm. Hiermee opent het bypass-scherm.
9. **Geef je backup-pin op.** Als je de backup-pin die je hebt gemaakt toen je het patroon opzette nog weet, moet je het hier opgeven om het apparaat te ontgrendelen. Als je de pin niet meer weet, kun je nog steeds ontgrendelen via je Google account.
10. **Geef je Google account informatie op om het apparaat te ontgrendelen.** Je kunt met je Google account inloggen om het slot te omzeilen, als het tenminste hetzelfde account is waarmee je apparaat verbonden is.
11. **Ga naar Samsung’s ‘Vind mijn mobiel’ website als je een Samsung telefoon hebt.** Ga naar findmymobile.samsung.com/. Als je een Samsung telefoon hebt, zoals een Galaxy S4, heb je toegang tot een hulpmiddel dat ‘Vind mijn mobiel’ heet. Deze tool geeft je, naast een extra methode om je telefoon te ontgrendelen, meer controle over je telefoon zonder je telefoon zelf te gebruiken.
Let op dat deze methode alleen werkt als je je telefoon al met dit hulpmiddel hebt geregistreerd en via een wifi- of mobiel netwerk met het internet bent verbonden.
Als het een Samsung telefoon is, staat er waarschijnlijk ergens Samsung op de behuizing.
12. **Log in met je Samsung account.** Geef de gegevens op van het Samsung account dat je eerder maakte en log in.
Kijk of je de login gegevens kunt herstellen, als je ze niet meer weet.
13. **Ontgrendel je telefoon.** Aan de linkerkant van het scherm, zie je jouw geregistreerde telefoon samen met een lijst opties eronder. Vind en klik de optie ‘Ontgrendel mijn scherm’ onder de kop ‘Bescherm mijn apparaat’.
14. **Ga op je telefoon.** Na een korte tijd zou je scherm ontgrendeld moeten zijn en zou je weer volledige toegang tot je telefoon moeten hebben.
Het is aanbevolen om direct nadat je weer toegang hebt tot je telefoon een nieuw schermslot in te stellen in de instellingen van je systeem.
15. **Download de Android SDK.** Ga naar deze link: http://developer.android.com/sdk/index.html#Other om de juiste Android SDK te downloaden, installeren en uit te pakken.
Realiseer je dat deze methode alleen werkt als je al eerder USB debugging hebt aangezet in het menu ‘Ontwikkelaars’ op je Android-apparaat. Je moet ook al eerder via ADB je Android apparaat met een computer hebben verbonden. Deze methode werkt alleen als je deze dingen hebt gedaan voordat je buitengesloten werd.
16. **Verbind je telefoon met je computer.** Verbind je telefoon via USB met je computer.
17. **Open de ADB installatie map.** Dit is de map waarin ADB is geïnstalleerd. Dit is meestal de map ‘Tools’ in de SDK installatiemap. Gebruik Windows Verkenner om naar deze map te navigeren.
18. **Houd ⇧ Shift ingedrukt en klik rechts in de ADB-map.** Kies hier voor ‘Open commando scherm’. Hierdoor wordt de commando prompt geactiveerd.
19. **Geef het commando om het scherm te ontgrendelen.** Type adb shell rm /data/system/gesture.key achter de commando prompt en druk op ↵ Enter.
20. **Verbreek de verbinding en start je telefoon opnieuw op.** Nadat je commando hebt ingetikt, verbreek je de verbinding met je telefoon, herstart en hopelijk zie je geen patroonslsot meer op je telefoon. Je zou volledige toegang moeten hebben.
Zorg ervoor dat je direct nadat je weer toegang krijgt een nieuw slot instelt. Je oude wachtwoord zal worden hersteld als de telefoon opnieuw opstart, tenzij je een nieuwe instelt.
21. **Doe dit als een laatste redmiddel.** Met het terugzetten naar fabrieksinstellingen gaan alle gegevens op je telefoon verloren en worden de fabrieksinstellingen van kracht (zoals ze waren toen je hem kocht).
Hierdoor worden alle gegevens op de telefoon gewist; dit moet dus alleen als allerlaatste redmiddel worden ingezet als je het vergrendelscherm niet kunt omzeilen.
Als je probeert om het vergrendelscherm van iemand anders te omzeilen, heb je geen geluk als de telefoon op Android 5.1 of later draait. In Android 5.1 werd ‘Apparaatbescherming’ geïntroduceerd, waardoor het nodig is om met het originele Google account in te loggen, nadat de telefoon is gewist. Dit is om te voorkomen dat een dief de telefoon na een diefstal kan gebruiken.
22. **Zet je apparaat uit.** Druk op de powerknop en kies ‘Uitschakelen’ in het menu dat verschijnt.
Je kunt de aan/uitknop ook vijf seconden ingedrukt houden, totdat je apparaat uit gaat.
23. **Druk tegelijk op de powerknop het knop ‘Volume omhoog’ en houd vast.** Als je apparaat een thuisknop heeft, zoals een Samsung Galaxy-apparaat, druk dan tegelijk op de knop ‘Volume omhoog’, de thuisknop en de aan/uitknop en houd vast. Blijf de knoppen ingedrukt houden totdat je het Android Herstel logo ziet.
24. **Gebruik de knop ‘Volume omlaag’ om de ‘Herstelmodus’ te selecteren.** Druk op de powerknop om te kiezen, waardoor je apparaat herstart in de herstelmodus.
25. **Druk op de knop ‘Volume omlaag’ om ‘Wis gegevens/fabrieksinstellingen’ te selecteren.** Druk op de aan/uitknop om de optie te kiezen.
26. **Gebruik de volumeknoppen om ‘Ja’ te selecteren en druk op de powerknop.** Dit bevestigt dat je alle gegevens op het apparaat wilt wissen en een reset wilt uitvoeren. Het duurt ongeveer 20-30 minuten voordat de fabrieksinstellingen van kracht zijn.
27. **Stel je apparaat opnieuw in.** Als het terugzetten klaar is, wordt je door het hele instellingenproces geleid. Je kunt weer inloggen met je Google account om de meeste van je instellingen te herstellen.
Als het apparaat draait op Android 5.1 of later, moet je inloggen met het originele Google account en wachtwoord om het apparaat te ontgrendelen. Dit is om diefstal tegen te gaan.
28. **Gebruik deze methode om een wachtwoordslot op sommige Android apparaten te omzeilen.** In de Android versies 5.0 - 5.1.1 zat een lek dat kon worden gebruikt om een wachtwoordslot te omzeilen. Dit werkt alleen met wachtwoordsloten (geen pin, geen patroon) en werkt misschien niet op alle apparaten die op deze Android versies draaien.
29. **Tik op de optie ’Noodoproep’ op het wachtwoordvergrendelscherm.** Hierdoor opent het beltoetsenscherm van de telefoon.
30. **Geef tien asterisken op met de nummerkiezer.**
31. **Dubbeltik op de asterisken om ze te selecteren.** Een nieuw menu opent bovenaan het scherm.
32. **Tik op ‘Kopieer’ om de tien asterisken te kopiëren.**
33. **Tik op het einde van de asterisken en kies ‘Plak’.** Hierdoor worden de tien asterisken aan het einde geplakt en wordt de hoeveelheid verdubbeld.
34. **Kopieer en plak de asterisken totdat het niet meer lukt.** Dit kan even duren.
35. **Ga terug naar het vergrendelscherm en open de koppeling van de camera.** Dit kun je doen door vanonder omhoog te vegen.
36. **Open het meldingenpaneel en tik op de knop ‘Instellingen’.** Er zal om een wachtwoord gevraagd worden.
37. **Druk en houd vast in het wachtwoordveld en kies ‘Plak’.** Hierdoor wordt een rijtje asterisken in het veld gevoegd.
38. **Herhaal dit proces totdat het vergrendelscherm crasht.** Als je genoeg karakters plakt zal het vergrendelscherm crashen, zodat je weer toegang hebt tot je apparaat. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Inbreken-in-je-vergrendelde-Android-apparaat", "language": "nl"} |
Subsets and Splits
No saved queries yet
Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.