INSTRUCTION
stringlengths 5
142
| RESPONSE
stringlengths 241
43.8k
| SOURCE
stringclasses 8
values | METADATA
stringlengths 57
621
|
|---|---|---|---|
Bosbessen invriezen | Bosbessen zijn het sappigst en lekkerst gedurende een korte periode tussen juni en augustus. Als je ze invriest op hun top kun je de hele winter genieten van die frisse zomerse smaak. Om bosbessen in te vriezen verspreid je ze op een blad en zet je ze in de vriezer tot ze hard zijn, en dan schep je ze in zakjes zodat je ze compacter kunt opslaan. Als je wilt weten hoe je bosbessen kun invriezen op zo'n manier dat ze hun structuur en smaak behouden, blijf dan lezen.
1. **Oogst bosbessen op hun piek.** Voor de beste invriesresultaten kun je het beste bessen invriezen die zo sappig, zacht en smaakvol zijn als maar kan. Het invriezen van bessen die te oud zijn of een beetje moesachtig, zal je, wanneer je ze ontdooit, een teleurstelling opleveren in zowel structuur als smaak.
Oogst bosbessen vroeg in de ochtend - dat is het moment waarop hun smaak het sterkst is.
Als je bosbessen niet meteen na het oogsten invriest, houd ze dan koel in de koelkast tot je er klaar voor bent.
2. **Besluit of je de bessen wilt wassen.** Wanneer het gaat om het wassen van bosbessen voor het invriezen zijn er twee kampen. Er is onderzoek dat aantoont dat het wassen van bosbessen voor het invriezen kan resulteren in een iets taaier vel als de bessen ontdooien. Anderen zeggen dat het verschil nauwelijks waarneembaar is, en dat ze liever geen vuil in hun vriezer hebben.
Als de bessen gewassen worden voor het invriezen, kun je genieten van een bevroren bes zonder het te moeten ontdooien.
Als je van plan bent om de bessen in een taartrecept te gebruiken of een ander gebakken dessert, dan hoeft het geen probleem te zijn om voor het invriezen te wassen.
Als je besluit om te wassen voor het invriezen, spoel de bessen dan voorzichtig af en laat ze volledig drogen voor het invriezen.
3. **Leg de bessen op een plaat in een enkele laag.** Een bakplaat of grote braadslee is daar prima geschikt voor. Spreid ze uit zodat ze niet op elkaar vastvriezen.
4. **Zet de plaat in de vriezer tot de bosbessen bevroren zijn.** Dit zou 2-3 uur moeten duren. Laat de bosbessen niet te lang op de bakplaat voor je ze eraf haalt; door dat te doen lopen ze het risico om vriesbrand op te lopen.
5. **Doe de bevroren bessen in een vacuümdichte zak of een Ziploc zak.** Haal het teveel aan lucht uit de zak. Hoe meer lucht je eruit kunt halen, des te minder vriesbrand er kan plaatsvinden bij de bessen. Doe etiketten op de zakken met de datum waarop je ze hebt ingevroren.
6. **Bewaar de zakken in de vriezer.** Je kunt ingevroren bessen tot een jaar bewaren. Geniet ervan wanneer je wilt.
7. **Ontdooi bessen langzaam.** De beste manier is om ze in de koelkast te leggen of ze op kamertemperatuur te laten komen. Gebruik geen magnetron om te ontdooien, behalve als je van plan bent om ermee te bakken.
Als je bevroren bessen wilt gebruiken voor het bakken, dan hoeven ze niet ontdooid te worden. Doe ze gewoon rechtstreeks in de muffins of andere gebakken producten. Bak net zoals anders. Dit voorkomt dat de bosbessen geplet worden terwijl je ze door het beslag mengt, en ze zullen sappiger en vleziger zijn wanneer het product klaar is. Ze zullen nog steeds net zo warm worden als de rest van de gebakken lekkernij.
Als je besloten hebt de bessen niet te wassen voor het invriezen, onthoud dan om het te doen als je ze ontdooid hebt.
8. **Klaar.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Bosbessen-invriezen", "language": "nl"} |
Je saldo nakijken van je Visa cadeaubon | Wanneer je een VISA-cadeaubon gebruikt uit de Verenigde Staten, kan het gebeuren dat je tijdens de aankopen het saldo van je kaart niet herinnert. Wanneer je wil weten wat het saldo is van je kaart, kan je dit makkelijk nakijken. Om je saldo na te kijken heb je twee opties. Je kan dit online doen of je kan het gratis nummer bellen vermeld op de achterkant van je kaart.
1. **Surf naar de website voor Visa-cadeaubonnen.** Om je saldo online na te kijken, moet je naar de website voor Visa-cadeaubonnen surfen. Deze is toegankelijk via de URL https://mygift.giftcardmall.com/.
2. **Kies de tab met het label "Saldo nakijken."** Wanneer je naar beneden scrolt, zal je drie tabs zien met de volgende labels: "Kaart registreren," "Saldo/transacties nakijken," en "Pin personaliseren." Klik op de tab genaamd " Saldo/transacties nakijken."
3. **Geef het kaartnummer in.** Zodra je op de website terechtkomt, zal je meteen doorgestuurd worden naar een pagina waar de informatie van je kaart gevraagd wordt. Om te beginnen, voer je je kaartnummer in. Dit is het lange nummer dat je ziet in het midden van de kaart.
4. **Geef de vervaldatum in.** Net onder het kaartnummer, moet er een datum vermeld staan. Dat is de vervaldatum van je kaart. Geef deze vervaldatum in in het daarvoor bestemde veld.
5. **Geef de 3-cijferige code in.** Je moet de 3-cijferige code ingeven om je saldo na te kunnen kijken. Draai je kaart om. Je zal een witte strook zien met daarop je kaartnummer. Net naast je kaartnummer, zal je een driecijferige code zien. Geef deze code in op de website.
6. **Controleer je saldo.** Wanneer je alle nummers correct hebt ingevoerd, klik dan op "Controleer mijn saldo." Je zal doorgestuurd worden naar een pagina waar je saldo zichtbaar is en ook je recente transacties.
Wanneer je een foutmelding krijgt, ga terug en geef de nummers opnieuw in. Het is mogelijk dat je een nummer fout hebt ingegeven. Wanneer je je saldo nog steeds niet kan nakijken, bel dan het gratis nummer op de achterkant van je kaart (enkel mogelijk in de Verenigde Staten).
7. **Bel het gratis nummer vermeld op de achterkant van je kaart (alleen mogelijk in de Verenigde Staten).** Op de achterkant van je kaart staat een telefoonnummer vermeld. Dit is een gratis nummer dat klantenondersteuning biedt. Je kan dit nummer bellen om je saldo na te kijken.
8. **Antwoord op de vragen die je gesteld worden om je saldo te kunnen nakijken.** Wanneer je dit nummer belt, volg dan de aanwijzingen die je gegeven worden. Je zal waarschijnlijk je nummer van je cadeaukaart moeten invoeren, de vervaldatum en de driecijferige code om het saldo van je cadeaukaart te ontvangen.
9. **Vanuit de Verenigde Staten, bel (866) 511-GIFT wanneer je het nummer niet kan vinden.** Wanneer je het gratis nummer niet kan vinden op je kaart, heeft VISA in de Verenigde Staten een algemeen nummer dat je kan bellen met vragen over je cadeaubon. Bel vanuit de Verenigde Staten (866) 511-GIFT indien het gratis nummer niet aanwezig is of niet werkt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-saldo-nakijken-van-je-Visa-cadeaubon", "language": "nl"} |
Een push up bh dragen | Veel vrouwen willen graag weten hoe je een push-up bh het beste kunt dragen. Als je een push-up bh wilt kopen, moet je denken aan de vorm, de stijl en het doel van de bh. Of je nu een mooi decolleté voor je vriend of vriendin wilt creëren of je zelfvertrouwen een boost wilt geven, gebruik de tips uit dit artikel om de beste bh voor jezelf uit te kiezen.
1. **Meet je buste op.** Voordat je een push-up bh kunt kopen, zul je je bh-maat moeten bepalen. Dit is bij het kopen van een nieuwe bh altijd erg belangrijk. Begin met je onderwijdte. Gebruik een meetlint om de omtrek van je borst onder je daadwerkelijke borsten op te meten. Adem eerst uit en bepaal vervolgens je maat om te zorgen dat de bh niet te strak zit.
Een andere manier om dit te doen is door het meetlint om je rug en vervolgens over je borsten te leggen. Als je een oneven nummer krijgt, kun je dit het beste naar een hoger even nummer afronden.
2. **Bepaal je cupmaat.** Leg het meetlint om je cupmaat te bepalen over het volste deel van je borst, over je tepel. Trek het lint niet te strak, maar zorg dat het ook niet te los ligt. Rond het getal waarop je uitkomt naar boven af.
Trek het tweede nummer (cupmaat) van het eerste nummer (onderwijdte) af. Elke 2,5 cm staat voor een cupmaat. 2,5 centimeter betekent bijvoorbeeld dat je cupmaat A hebt, 5 centimeter dat je cupmaat B hebt enzovoorts.
3. **Kies welk soort push-up bh je wilt dragen.** Je kunt kiezen tussen bh's met een beugel, bh's met voorgevormde cups of een combinatie van beiden. Sommige vrouwen vinden beugels niet lekker zitten, terwijl anderen niet van voorgevormde cups houden. Welke van de twee je kiest, hangt dus helemaal van je persoonlijke voorkeur af.
Voorgevormde cups kunnen je borsten groter doen lijken, terwijl beugels helpen je borsten te liften. Bepaal welk effect je wilt en kies op basis daarvan een bh uit.
Ga naar de winkel en probeer verschillende soorten push-up bh's aan om te bepalen welke soort het beste bij je lichaamsvorm past en welke je het lekkerst vindt zitten.
4. **Kies de vorm van de bh.** Push-up bh's kunnen allerlei verschillende vormen hebben. Welke vorm bh je het beste kunt kiezen, hangt af van de outfit die je over de bh draagt.
Een bh met een lage cup is ideaal voor een jurk of topje dat laag uitgesneden is.
Strapless bh's of bh's met een racerback zijn erg geschikt voor baljurken of outfits zonder mouwen of met een open rug.
5. **Kies de stijl van de bh op basis van je outfit.** Push-up bh's zijn er in allerlei verschillende stijlen. Er zijn bijvoorbeeld bh's met kant, met kraaltjes of zonder poespas. Push-up bh's zien er het mooiste uit als ze niet teveel opvallen. Draag dus geen kanten bh's onder dunne strakke topjes en zorg dat de outfit die je kiest bij je bh past. Go for seamless over ornate ones.
Push-up bh's zien er onder T-shirts en truien met een v-hals erg goed uit.
Zorg dat de push-up bh die je draagt niet onder je kleren uitkomt en dat je borsten niet uit de cups puilen. Een goede push-up bh kun je niet duidelijk zien zitten.
6. **Maak de rugsluiting vast.** Maak de bh met de haakjes vast. Dit kun je op je buik doen, waarna je de bh vervolgens omdraait. Je kunt de bh natuurlijk ook meteen met de cups naar voren vastmaken.
7. **Leun voorover om je borsten goed in de bh te leggen.** Bij een push-up bh is het erg belangrijk dat je borsten goed in de voorgevormde cups of op de beugels liggen. Leun voorover en leg je borsten goed in de bh.
Als je weer rechtop gaat staan, kun je de bh bijstellen zodat je borsten op de juiste plek liggen en niet uit de cups puilen.
Als je bh goed past, zullen je borsten niet uit de cups puilen.
8. **Stel de schouderbandjes bij.** Als je borsten eenmaal goed in de cups liggen, kun je de schouderbandjes bijstellen. Zorg dat ze niet gedraaid zijn, maar plat tegen je huid liggen. De bandjes horen strak om je schouders te zitten, maar zonder in je huid te snijden. Stel de bandjes eventueel bij als ze te strak of te los zitten.
Zorg dat de bh-band met rugsluiting horizontaal over je rug loopt. Hij hoort niet door je schouderbandjes omhooggetrokken te worden. Als je je bh-maat goed opgemeten hebt, zit hij als het goed is prima.
9. **Zorg dat de bh er natuurlijk uitziet.** Het is ontzettend belangrijk dat een push-up bh er natuurlijk uitziet. De cups moeten niet te stijf zijn zodat je borsten er niet te hard uitziet. De mensen moeten naar jou kijken, niet naar je bh.
Als je strakke kleren draagt, kun je het beste een gladde bh dragen zodat hij niet teveel opvalt.
Als je bh goed past, blijven je borsten als het goed is gewoon in de cups liggen en hoef je ze niet bij elke beweging weer goed te leggen.
10. **Hou de push-up bh niet te lang aan.** Push-up bh's zitten strakker dan andere bh's en zijn dus niet zo geschikt om dagenlang achter elkaar te dragen. Hoe vaker je ze draagt, hoe sneller het elastiek uitrekt. Als de bh niet meer lekker zit, kun je hem het beste uittrekken en een paar dagen een normale bh dragen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-push-up-bh-dragen", "language": "nl"} |
Tekst naar Spraak gebruiken op Android | Dit artikel laat je zien hoe je Tekst naar Spraak (TTS) kunt installeren en gebruiken op een Android-smartphone of -tablet. Momenteel zijn er niet veel apps die volledig gebruikmaken van TTS-technologie, maar je kunt het wel inschakelen voor gebruik in Google Play Books, Google Translate en TalkBack.
1. **Open Instellingen .** Dit is een grijze app met het icoon van een tandwiel en bevindt zich gewoonlijk tussen je overige apps, maar het icoon kan er ook anders uitzien indien je een ander thema gebruikt.
Je kunt ook van bovenaan het scherm naar omlaag vegen en drukken op het icoon van een tandwiel in de rechterbovenhoek .
2. **Scrol omlaag en druk op Toegankelijkheid .** Dit staat bijna onderaan de pagina, naast het icoon van een stokmannetje.
3. **Druk op Tekst-naar-spraak output.** Dit staat boven de sectie ‘Weergave’ op de pagina.
4. **Selecteer een TTS-engine.** Als de fabrikant van je telefoon een eigen tekst-naar-spraak-engine heeft, dan zul je meerdere beschikbare opties zien. Druk op de Google tekst-naar-spraak-engine of op de engine van de fabrikant van je apparaat.
5. **Druk op .** Dit is het icoon van een tandwiel tegenover de TTS-engine die je geselecteerd hebt. Hierdoor wordt het instellingenmenu voor de geselecteerde TTS-engine geopend.
6. **Druk op Installeer stemgegevens.** Dit is de laatste optie in het Instellingenmenu TTS-Engine.
7. **Selecteer je taal.** Hierdoor zullen de stemgegevens voor je gekozen taal geïnstalleerd worden.
8. **Druk op naast een set stemmen.** Dit is het icoon met een neerwaartse pijl naast elke beschikbare set stemmen die je kunt downloaden. Hierdoor zal de set stemmen gedownload worden op je telefoon. Het kan enkele minuten duren voordat de set stemmen geïnstalleerd is.
Als je het downloadicoon niet ziet, dan heb je deze set stemmen al geïnstalleerd op je telefoon.
Als je een gedownloade set stemmen wil verwijderen, druk dan simpelweg op het icoon van de prullenmand .
9. **Druk op de gedownloade set stemmen en kies een stem.** Nadat de set stemmen gedownload is op je telefoon, moet je nogmaals op de set stemmen drukken om een stem uit de set te selecteren. Wanneer je op een stem drukt, zal je een voorbeeld van de stem op je telefoon horen. Voor de meeste talen zijn er gewoonlijk verschillende mannelijke en vrouwelijke stemmen om uit te kiezen.
10. **Druk op OK.** Dit staat in de rechterbenedenhoek van het pop-upvenster.
11. **Open Instellingen .** Dit is een grijze app met het icoon van een tandwiel en bevindt zich gewoonlijk tussen je overige apps, maar het icoon kan er ook anders uitzien indien je een ander thema gebruikt.
Je kunt ook van bovenaan het scherm naar omlaag vegen en drukken op het icoon van een tandwiel in de rechterbovenhoek .
12. **Scrol omlaag en druk op Toegankelijkheid .** Dit staat bijna onderaan de pagina, naast het icoon van een stokmannetje.
13. **Druk op TalkBack.** Dit staat onder de kop ‘Diensten’.
14. **Schakel TalkBack in.** Druk op de schakelaar tegenover TalkBack om hem AAN te zetten en TalkBack in te schakelen. Wanneer TalkBack ingeschakeld is, zal je Android-apparaat de opties of tekst op het scherm luidop voorlezen.
Wanneer de schakelaar AAN staat, zal de knop naar rechts bewegen.
15. **Gebruik TalkBack.** Om TalkBack te gebruiken, moet je je telefoon gewoon op dezelfde manier als anders gebruiken, met uitzondering van de volgende functies:
Raak aan of scrol met je vingers om items op het scherm luidop te laten voorlezen.
Druk tweemaal op een app om die te openen.
Gebruik twee vingers om door de panelen op het startscherm te navigeren.
16. **Open Google Play Books .** Dit is de app met het icoon dat lijkt op een blauwe, driehoekige ‘afspeelknop’ met een boek met een bladwijzer vanbinnen.
Als je de Google Play Books-app niet hebt, dan kun je hem gratis downloaden in de Google Play Store .
17. **Druk op het tabblad Bibliotheek.** Dit is het tabblad dat lijkt op een stapel papier onderaan het scherm.
18. **Druk op een boek.** Hierdoor wordt dit boek geopend in de Books-app.
Als je geen boeken hebt gekocht, open dan de Google Play Store en druk op het tabblad ‘Boeken’ bovenaan het scherm. Zoek een boek op titel of auteur in de zoekbalk bovenaan het scherm of doorzoek de boeken in de winkel. Onder het tabblad ‘Top Gratis’ zijn enkele gratis boeken te vinden.
19. **Druk op de pagina.** Hierdoor wordt het navigatiescherm weergegeven.
20. **Druk op ⋮.** Dit staat in de rechterbovenhoek van de pagina Navigatiescherm. Hierdoor worden de opties voor het huidige boek weergegeven.
21. **Druk op Luidop voorlezen.** Dit staat ongeveer halfweg het menu van de Boeken-app. Hierdoor wordt het boek luidop voorgelezen met de momenteel geselecteerde tekst-naar-spraak-Engine.
Druk op de pagina om de opname te pauzeren. Je kunt ook van bovenaan het scherm naar omlaag vegen en op de pauzeknop in de balk met meldingen drukken.
Druk op ‘⋮’ en daarna op om de TTS-lezing te stoppen.
22. **Open Google Translate .** Dit is de app met een afbeelding van een ‘G’ naast een Chinees teken.
Als je de Google Translate-app niet op je telefoon hebt, dan kun je hem gratis downloaden in de Google Play Store .
23. **Druk links op en selecteer een taal.** Druk op de kleine neerwaartse pijl naast de eerste taal links om een lijst weer te geven met taken waaruit je wil vertalen.
Standaard is de geselecteerde taal de standaardtaal voor je telefoon, zoals Nederlands.
24. **Druk rechts op en selecteer een taal waarnaar je wil vertalen.** Standaard is de reeds geselecteerde taal de tweede meest gesproken taal waar je woont, zoals Engels.
25. **Typ een woord of zin die je wil vertalen.** Druk op het vak met de tekst ‘Druk om tekst in te voeren’ en voer een woord of zin in de eerste taal in die je wil vertalen naar de tweede taal. Hierdoor zal de tekst in het vak daaronder in de geselecteerde taal vertaald worden, waardoor het vak blauw gemarkeerd wordt.
26. **Druk boven de vertaalde tekst op .** In het tweede vak met de vertaalde tekst, moet je drukken op het icoon van een luidspreker. Daarna zal de TTS-engine van je telefoon de vertaalde tekst luidop voorlezen in de vertaalde taal.
Als je Google Translate wil gebruiken om te luisteren naar gesproken dialoog en dit automatisch vertalen, dan kun je ook drukken op het icoon ‘gesprek’, dat lijkt op twee microfoons. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Tekst-naar-Spraak-gebruiken-op-Android", "language": "nl"} |
Vechten tegen meerdere tegenstanders | In tegenstelling tot wat je wel ziet in de films zal het vechten tegen meerdere tegenstanders tegelijkertijd bijna altijd inhouden dat je verliest en je loopt een veel groter risico op ernstig letsel dan tegenover een individuele tegenstander. De kansen zijn zeer in je nadeel in een veel-tegen-een scenario, en zelfs getrainde vechters worden vaak verslagen in dit soort situaties. Maar als je merkt dat je in een dergelijke situatie terecht bent gekomen, dan kunnen de onderstaande stappen helpen om je verwondingen te beperken en te kunnen ontsnappen.
1. **Ga op de leider af.** Veel groepjes van aanvallers hebben een duidelijke leider. Probeer dit individu te betrekken in een tegen een gevecht of val hem eerst aan. Als hij ligt dan is de kans aanwezig dat de rest van de groep niet meer weet wat ze moeten doen.
2. **Wees strategisch in hoe je de zelfverdediging plant.** Voorkom dat je tegenstanders in een driehoek om je heen gaan staan. In deze situatie zal je bijna altijd verliezen, en snel ook.
3. **Zorg dat je weet waar al je tegenstanders zijn.** Zelfs al bevecht je ze een voor een, weet waar al je tegenstanders zijn en zorg dat je er klaar voor bent om ze aan te vallen wanneer dat nodig is. Ga niet blind het gevecht aan zonder je omgeving te observeren, anders zullen ze je al snel te slim af zijn.
4. **Zorg dat je tegenstanders in een lijn voor je staan.** Door je tegenstanders op een lijn te houden (door achteruit te stappen) kan je de gelegenheid krijgen om één persoon aan te vallen zonder je bloot te stellen aan de aanvallen van de rest.
5. **Gebruik een wapen als je daarmee om kunt gaan.** Het tevoorschijn halen van iets dat als wapen kan dienen kan een gevecht beëindigen voor het begonnen is; het is altijd een manier om de kansen gelijk te trekken wanneer je tegenover een overmacht staat, of als de tegenstanders ook een wapen hebben. Als je er niet bedreven in bent, houd er dan rekening mee dat uiteindelijk het wapen tegen jou gebruik kan worden, wat dodelijke gevolgen kan hebben of tot zware verwondingen kan leiden.
6. **Plan om agressief aan te vallen.** Dreig nergens mee en geef je intenties niet bloot als je eenmaal besloten hebt om te gaan vechten. Als je besloten hebt dat het knokken wordt, dan zal je daarmee door moeten gaan of een veilige manier vinden om te ontsnappen.
7. **Gebruik de objecten om je heen om je tegenstanders af te weren.** Een stoel gooien naar een tegenstander, bijvoorbeeld, terwijl je je omdraait om de ander aan te vallen, kan je helpen om de klus te klaren.
8. **Blijf bewegen.** Als je op een gegeven moment ergens niet weg kunt komen, dan wordt het gemakkelijker om je in te sluiten. Neem kleine, snelle stapjes met je voeten om snel in beweging te blijven en je op de korte afstand te blijven verplaatsen.
9. **Val als eerste aan.** Het is bijna onmogelijk om je te verdedigen tegen meerdere tegenstanders vanuit verschillende hoeken; jij zal als eerste moeten handelen.
10. **Deel de eerste klap uit.** Je zal het aantal tegenstanders zoveel als mogelijk terug moeten brengen. Richt je op zwakke punten zoals de slapen, het kruis, knieën en de solar plexus. Zelfs de neus kan een doel vormen omdat het de tegenstanders voor korte tijd zal verblinden en desoriënteren. En als je een aantal drukpunten kent, zorg dan dat je die ten volle benut.
11. **Wees niet bang om gemeen te vechten.** Je hoeft je niet te schamen om je tanden, knieën en of nagels te gebruiken op welk moment dan ook. Trots kan je je leven gaan kosten. Wees niet bang om je tegenstander in het kruis te schoppen, aan zijn haren te trekken als hij langer is, of naar de ogen te krabben.
12. **Vermijd kost wat kost om ingesloten te raken.** Als een of meer van de tegenstanders jou vast kan pakken dan zit je echt in de problemen en zal je niet meer in staat zijn om jezelf te verdedigen.
13. **Probeer wanneer je maar kunt te ontsnappen.** De kans is klein dat dit een gevecht wordt dat je gaat winnen en eerder een waarbij je er vandoor zal moeten gaan. Zijn er geen vluchtroutes, volg dan deze vechttechnieken.
14. **Stop of voorkom het gevecht voor het kan beginnen.** Een conflict begint ver voordat het zich kan ontwikkelen tot een gevecht. Positieve en assertieve interactie met een groep kan voorkomen dat er geweld wordt gebruikt. Doe je best om conflict te sussen door goed gehumeurd te zijn, geen ruzie te beginnen met instabiele mensen die je niet goed kent of het maken van foute opmerkingen die de mensen om je heen diep kunnen beledigen.
15. **Ren weg als dat kan.** Behalve als je een bedreven vechter bent of je in een situatie bevindt waaruit je niet kan ontsnappen, dan is je beste kans om gewoon weg te rennen, snel. Zoek een plek waar andere mensen zijn en haal hulp. Rennen zal je waarschijnlijk scheiden van de groep aanvallers, waardoor de kans groter is dat je een voor een de confrontatie met ze aan kunt gaan. Wees erg oplettend als je rent om te voorkomen dat je omsingeld wordt of recht in een val rent. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Vechten-tegen-meerdere-tegenstanders", "language": "nl"} |
De rassen van je geadopteerde bastaard herkennen | Met de overmaat aan honden in de wereld tegenwoordig is het niet verwonderlijk dat een groot deel van deze honden bastaarden zijn, honden die geen zuiver ras zijn. Maar je kunt nog steeds nieuwsgierig zijn naar de achtergrond van je hond. Daarnaast kan het weten wat de achtergrond van je hond is je helpen beoordelen voor welke genetische ziektes hij aanleg kan hebben, en het kan je ook helpen gedragsproblemen beter te begrijpen. Je kunt naar het uiterlijk van je hond kijken om je te helpen zijn achtergrond te ontdekken, of je kunt een DNA-onderzoek laten doen om meer te weten te komen.
1. **Controleer het formaat van je hond.** Het formaat van je hond is gerelateerd aan de rassen in je hond. Je kunt geen grote bastaard hebben zonder dat er een groot formaat rashond deel uitmaakt van zijn genetische opbouw.
Als je hond bijvoorbeeld heel klein is (tussen de 2,5 en 5 kilo), dan zal hij wat invloed hebben van de dwergrassen, zoals dwergpoedels, chihuahua's, vlinderhondjes en Shih Tzu's.
Als je hond middelgroot is, in de reeks van 5 tot 25 kilo, zal hij waarschijnlijk beïnvloed zijn door een middelgrote houd, zoals een terriër of spaniel.
Grote honden, in de reeks tussen 30 en 50 kilo, zijn honden zoals setters, retrievers en herders.
De grootste honden, degene die tegen de 100 kilo wegen, hebben waarschijnlijk een reus in hun mix, zoals de sint Bernhard, komondor of mastiff.
Desalniettemin zijn bastaarden er in alle formaten, en als je hond een middenslag is, dan kan het moeilijker zijn om aan de hand van formaat te bepalen welke rassen hebben bijgedragen aan zijn genetische opbouw.
2. **Kijk naar de oren van je hond.** Verschillende rassen hebben verschillende soorten oren. De oren van je bastaard kunnen een indicatie zijn van welke rassen bijgedragen hebben aan zijn uiterlijk.
Vleermuisoren zijn grote oren die overeind staan op de kop van een hond. Ze zijn groot in verhouding tot de kop. Ze kunnen licht afgerond zijn. Chihuahua's en Cardigan West Corgi's hebben dit soort oren.
Prikoren staan overeind en zijn puntig. Je ziet deze oren bij malamutes en Siberische husky's, en ook bij sommige terriërs. Soms worden prikoren gemaakt door een deel van het oor te knippen, dat soort oren worden gecoupeerd genoemd. Deense doggen en dobermann pinchers hebben vaak gecoupeerde oren. Een andere variatie op prikoren zijn naar voren gerichte oren, ze buigen licht in aan de basis, zoals bij basenjihonden.
Oren met een ronde punt of botte punt zijn rechtopstaande oren die afgerond zijn aan de punten, zoals bij chow chows of Franse bulldogs.
Kaarsvlamoren zijn puntige oren, maar ze zijn licht samengeknepen bij de basis, waardoor ze er als een kaarsvlam uitzien. Engelse terriërs hebben dit soort oren.
Knooporen staan overeind, maar het bovenste deel klapt naar beneden en bedekt het oorkanaal. Dit wordt bijvoorbeeld gezien bij foxterriërs en jack russell terriërs.
Gespitste, half gecoupeerde of semi-gespitste oren staan rechtop maar vouwen licht om aan de bovenkant, zoals te zien bij collies en pitbulls.
Hangoren hangen naar beneden langs de zijkant van de kop, zoals bij de bassethound. Een ander type oor dat gewoonlijk een hangmodel heeft is een v-vormig oor, wat een verlengd oor in driehoekige vorm is, zoals bij bull mastiffs. Een gevouwen oor lijkt erg op een hangoor. Maar het oor hangt in plooien naar beneden in plaats van recht. Deze oren zul je zien bij honden zoals field spaniels.
Filbertgevormde oren hangen naar beneden, maar gewoonlijk hebben ze een aparte vorm, als filberts. Deze oren vindt je bij rassen zoals de bedlington terriër.
Roosoren zijn een soort hangoren, maar ze vouwen naar achteren in plaats van naar voren. Je ziet deze oren bij greyhounds.
3. **Controleer de staart van je hond.** De staart van je hond kan ook een indicator zijn van zijn ras. Hondenstaarten zijn er in diverse variëteiten.
Krulstaarten zijn kleine kurketrekkers. Je ziet dit soort staart bijvoorbeeld bij mopshonden, akita's en chow chows.
Bobtails zijn korte staarten die er afgeknipt uitzien. Je ziet deze staart bij honden als Australische herders en Pembroke Welsh corgi's.
Vlaggestokstaarten zijn lang en recht en staan rechtop zoals, nou ja, een vlaggestok. Je ziet deze staarten bij honden als beagles.
Rattenstaarten hangen naar beneden en hebben heel weinig haar. Deze staarten zijn duidelijk aanwezig bij Ierse waterspaniels en Afghaanse windhonden.
Je kunt ook sabelstaarten en sikkelstaarten zien. Sabelstaarten hangen naar beneden maar buigen licht omhoog en zijn bedekt met vacht; Duitse herders hebben deze staarten. Sikkelstaarten buigen zich omhoog over het lichaam en zijn bedekt met vacht; Siberische husky's en chihuahua's hebben deze staarten.
4. **Kijk naar de kop van je hond.** De vorm van de kop van je hond kan ook het ras van je hond aangeven. De vorm van de kop varieert van appelkoppen tot blokkoppen.
Appelkoppen zijn heel rond. In feite zien ze eruit als bollen. Deze koppen worden vaak gezien bij chihuahua's.
Een vierkantgevormde kop staat bekend als blokkop, bij Boston terriërs te zien.
Honden met snuiten die in hun kop verzonken is en een ondergeschoven kaak, worden gebroken snuiten genoemd, zoals bij Pekinezen.
Honden met spitse koppen hebben scherpe snuiten die niet heel breed zijn, zoals Saluki's.
Honden met een enigszins holle voorsnuit zijn bijvoorbeeld pointers.
Honden met een naar beneden gebogen snuit hebben een rond gezicht. Hun gezichten zijn naar beneden gebogen van de neus naar de top van hun kop, zoals bij bull terriërs.
5. **Realiseer je dat je nooit 100% zeker je hond kunt herkennen.** Hoewel je enkele van de rassen van je hond eruit kunt halen door naar hem te kijken, is het moeilijk om afkomst te ontcijferen bij honden van gemengd ras. Wanneer honden gemengd zijn, kunnen ze interessante eigenschappen produceren die je niet perse zou associëren met het originele ras.
6. **Bestel online een genetische test.** Kies een betrouwbaar bedrijf dat genetische hondentests verkoopt. Ze zullen je een pakket sturen om je te helpen de DNA te testen. Het grootste en bekendste laboratorium op het gebied van DNA testen is het Van Haeringen Laboratorium.
Hoewel deze tests enige informatie kan verstrekken, zijn ze niet waterdicht. In feite kunnen twee tests van twee verschillende bedrijven een verschillende combinatie van rassen tonen.
Het is met name moeilijk om rassen te identificeren als je hond een groter aantal heeft dan andere honden; als je hond slechts een paar rassen heeft, kan het gemakkelijker te identificeren zijn.
7. **Neem een uitstrijkje van de wang van je hond.** In de kit zullen twee wattenstaafjes zitten. Alles wat je moet doen is het aan de binnenkant van de wang van je hond wrijven. Laat ze uitdrogen en steek ze terug in de enveloppe.
8. **Activeer je kit.** Sommige websites, zoals Wisdom Panel, vereisen dat je je kit op dit moment online activeert. Je krijgt een code die je op je monstersticker moet schrijven.
9. **Stuur het terug.** Veel kits hebben een retoursticker inbegrepen. Alles wat je moet doen is de kit weer op de post doen.
10. **Wacht op het resultaat.** Het bedrijf zal de genetische opmaak van je hond terugsturen. Sommige panels beweren dat ze tot overgrootouders teruggaan bij het identificeren van de rassen die jouw hond vormen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-rassen-van-je-geadopteerde-bastaard-herkennen", "language": "nl"} |
Spellen downloaden op de achtergrond terwijl je Xbox uit staat | Het downloaden van alle bits en bytes van een spel duurt heel wat langer dan het downloaden van bijvoorbeeld een wikiHow-artikel. Je Xbox heeft dus wel even nodig om je spel te downloaden, en dit kan je verbinding verstoren tijdens een cruciaal moment in Call of Duty. Om dit te voorkomen, kun je je Xbox zo instellen dat spellen gedownload worden wanneer je je console uitzet.
1. **Ga naar het startscherm.** Dit is het hoofdmenu van je Xbox, en het eerste wat je ziet als je de console aanzet. Om het startscherm te openen, druk je op de middelste X-knop op je controller en kies je voor 'Ga naar huis'.
2. **Druk op de menuknop op je controller.** Dit is de kleine knop, centrumrechts op je controller.
3. **Vind de optie 'Energiemodus en opstarten' in het menu met instellingen.** Klik op 'Instellingen' → 'Energiemodus en opstarten'. Hier kun je instellen dat je Xbox op stand-by gaat als je hem uitschakelt. Hij zal dan automatisch downloads en updates vinden en voltooien.
4. **Selecteer 'Stand-by-modus'.** Zo blijft je Xbox altijd in stand-by-modus, waardoor hij downloads kan afmaken wanneer je hem afsluit.
5. **Voltooi lopende downloads door je Xbox uit te zetten in de energiespaarstand.** De Xbox 360 kan alleen downloads afmaken als het systeem aan staat. Dit is automatisch ingeschakeld, dus als je een download start en daarna je Xbox uitschakelt, zal het spel verder worden gedownload.
Met de volgende stappen kun je de energiespaarstand aanzetten als je denkt dat deze uitgeschakeld is.
6. **Druk op de middelste X-knop en selecteer 'Instellingen'.** Dit kun je doen in elk scherm.
7. **Kies voor 'Systeeminstellingen' en vervolgens 'Console-instellingen'.** Hier kun je de energiemodus aanpassen.
8. **Ga naar de optie 'Downloads op de achtergrond' en zorg ervoor dat deze staat ingeschakeld.** Deze vind je in de sectie 'Opstarten en afsluiten' van de instellingen. Je downloads zullen nu op de achtergrond worden voltooid.
9. **Ga naar het Xbox Dashboard.** Selecteer 'Home' in de rechterbovenhoek.
10. **Sekecteer 'Systeeminstellingen' in het uitklapmenu.**
11. **Ga naar de sectie 'Opstarten en afsluiten'.** Je ziet nu de opties voor het afsluiten van je Xbox, waarmee je onder andere downloads op de achtergrond kunt inschakelen.
12. **Selecteer de optie 'Downloaden als de Xbox is uitgeschakeld'.**
13. **Zet je Xbox uit als je klaar bent met spelen.** Je Xbox zal nu niet volledig uitschakelen en de aan/uit-knop zal knipperen.
Je spel wordt nu gedownload met ongeveer 1/4 van de normale snelheid. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Spellen-downloaden-op-de-achtergrond-terwijl-je-Xbox-uit-staat", "language": "nl"} |
De Fibonacci reeks berekenen | De Fibonacci-reeks is een getallenreeks welke gegenereerd wordt door het optellen van de vorige twee getallen in de reeks. De getallen in de reeks zie je frequent terug in natuur en in de kunst, zoals bij spiralen en de gulden snede. De gemakkelijkste manier om de reeks te berekenen is door het opstellen van een tabel; dit is echter niet praktisch als je bijvoorbeeld op zoek bent naar de 100e term in de reeks, in welk geval je de formule van Binet gebruikt.
1. **Maak een tabel met twee kolommen.** Het aantal rijen is afhankelijk van het aantal getallen in de Fibonacci-reeks je wilt berekenen.
Bijvoorbeeld, als je het vijfde getal in de reeks wilt vinden, dan krijgt je tabel vijf rijen.
Met deze tabelmethode is het niet mogelijk om een willekeurig getal verderop in de reeks te vinden, zonder eerst alle getallen ervoor te berekenen. Bijvoorbeeld, als je het 100e getal in de reeks wilt vinden, dan zal je eerst de eerste 99 getallen moeten bepalen. Daarom werkt de tabelmethode alleen voor getallen aan het begin van de reeks.
2. **Voer de reeks getallen in de linker kolom in.** Dit betekent het invullen van een reeks opeenvolgende ordinale getallen, te beginnen met "1e."
De term refereert aan de positie van het getal in de Fibonacci-reeks.
Bijvoorbeeld, als je het vijfde getal in de reeks wilt berekenen, dan schrijf je 1e, 2e, 3e, 4e, 5e langs de linker kolom naar beneden. Hiermee wordt je duidelijk wat de eerste vijf termen van de reeks zijn.
3. **Zet 1 in de eerste rij van de rechter kolom.** Dit is het beginpunt van de Fibonacci-reeks. Met andere woorden, de eerste term in de reeks is 1.
De juiste Fibonacci-reeks begint altijd met 1. Wil je beginnen met een ander getal, dan zal je niet het juiste patroon vinden van de Fibonacci-reeks.
4. **Tel de eerste term (1) en 0.** Bij elkaar op. Dit levert je het tweede getal in de reeks op.
Vergeet niet dat je, om een gegeven getal van de Fibonacci-reeks te vinden, alleen maar de twee voorgaande getallen bij elkaar hoeft op te tellen.
Om de reeks te creëren komt 0 voor de 1 (de eerste term), en dus: 1 + 0 = 1.
5. **Tel de eerste term (1) en de tweede term (1) bij elkaar op.** Hiermee krijg je het derde getal in de reeks.
1 + 1 = 2. De derde term is 2.
6. **Tel de tweede term (1) en de derde term (2) bij elkaar op voor het vierde getal in de reeks.** 1 + 2 = 3. De vierde term is 3.
7. **Tel de derde term (2) en de vierde term (3) bij elkaar.** Nu weet je het vijfde getal in de reeks.
2 + 3 = 5. De vijfde term is 5.
8. **Tel de voorgaande twee getallen bij elkaar op voor het vinden van elk gegeven getal in de Fibonacci-reeks.** Gebruik je deze methode, dan gebruik je de formule Fn=Fn−1+Fn−2{\displaystyle F_{n}=F_{n-1}+F_{n-2}}. Omdat dit geen gesloten formule is, kun je dit niet gebruiken voor het bereken van elke term in de reeks, zonder eerst alle voorgaande getallen te berekenen.
9. **Schrijf de formule op:** xn{\displaystyle x_{n}}=ϕn−(1−ϕ)n5{\displaystyle {\frac {\phi ^{n}-(1-\phi )^{n}}{\sqrt {5}}}}. In de formule, xn{\displaystyle x_{n}} = de term in de reeks die je probeert te vinden, n{\displaystyle n} = het positiegetal van de term in de reeks, en ϕ{\displaystyle \phi } = de gulden snede.
Dit is een gesloten formule, waarmee je dus een specifieke term in de reeks kunt berekenen zonder alle voorgaande te moeten berekenen.
Deze formule is een vereenvoudigde formule afgeleid van Binet’s Fibonacci-formule.
De formule past de gulden snede toe (ϕ{\displaystyle \phi }), omdat de verhouding van twee opeenvolgende getallen in de Fibonacci-reeks erg lijken op de gulden snede.
10. **Pas het getal voor n{\displaystyle n} toe op de formule.** De n{\displaystyle n} stelt de term voor die je zoekt in de reeks.
Als je bijvoorbeeld op zoek bent naar het vijfde getal in de reeks, vul dan 5 in. Je formule ziet er nu als volgt uit: x5{\displaystyle x_{5}}=ϕ5−(1−ϕ)55{\displaystyle {\frac {\phi ^{5}-(1-\phi )^{5}}{\sqrt {5}}}}.
11. **Substitueer de gulden snede in de formule.** Gebruik 1,618034 als een benadering van de gulden snede.
Als je bijvoorbeeld zoekt naar het vijfde getal in de reeks, dan ziet de ingevulde formule er als volgt uit: x5{\displaystyle x_{5}}=(1,618034)5−(1−1,618034)55{\displaystyle {\frac {(1,618034)^{5}-(1-1,618034)^{5}}{\sqrt {5}}}}.
12. **Completeer de berekeningen tussen haakjes.** Houd rekening met de volgorde van rekenkundige bewerkingen door eerst het deel tussen haakjes uit te rekenen: 1−1,618034=−0,618034{\displaystyle 1-1,618034=-0,618034}.
In het voorbeeld wordt de vergelijking x5{\displaystyle x_{5}}=(1,618034)5−(−0,618034)55{\displaystyle {\frac {(1,618034)^{5}-(-0,618034)^{5}}{\sqrt {5}}}}.
13. **Bereken de exponenten.** Vermenigvuldig de twee getallen tussen haakjes in de teller met de juiste exponent.
In het voorbeeld, 1,6180345=11,090170{\displaystyle 1,618034^{5}=11,090170}; −0,6180345=−0,090169{\displaystyle -0,618034^{5}=-0,090169}. Dus wordt de vergelijking x5=11,090170−(−0,090169)5{\displaystyle x_{5}={\frac {11,090170-(-0,090169)}{\sqrt {5}}}}.
14. **Rond de berekening af.** Voor je verder gaat met delen moet je eerst de twee getallen in de teller van elkaar aftrekken.
In het voorbeeld, 11,090170−(−0,090169)=11,180339{\displaystyle 11,090170-(-0,090169)=11,180339}, dus wordt de vergelijking x5{\displaystyle x_{5}}=11,1803395{\displaystyle {\frac {11,180339}{\sqrt {5}}}}.
15. **Deel door de vierkantswortel van vijf.** De vierkantswortel van vijf is afgerond 2,236067.
In de voorbeeldopgave, 11,1803392,236067=5,000002{\displaystyle {\frac {11,180339}{2,236067}}=5,000002}.
16. **Rond af op het dichtstbijzijnde gehele getal.** Je antwoord is een decimaal getal, maar ligt zeer dicht in de buurt van een geheel getal. Dit gehele getal representeert het getal in de Fibonacci-reeks.
Heb je de volledige gulden snede gebruikt en niets afgerond, dan krijg je een geheel getal. Het is echter praktischer om af te ronden, wat in een decimaal zal resulteren.
In het voorbeeld zal je antwoord, berekend met een rekenmachine, uitkomen op ongeveer 5,000002. Afgerond op het dichtstbijzijnde gehele getal wordt je antwoord vijf, en is dit ook het vijfde getal van de Fibonacci-reeks. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-Fibonacci-reeks-berekenen", "language": "nl"} |
Een groep aanmaken op Roblox | Wil je een groep aanmaken op Roblox, maar weet je niet hoe? Deze wikiHow laat je zien hoe je groepen aanmaakt op Roblox. Je hebt geen Premium lidmaatschap nodig, alleen 100 Robux en een account.
1. **Open https://www.roblox.com/home in een webbrowser.** Je kunt elke webbrowser op pc of Mac gebruiken.
Als je niet automatisch bent aangemeld bij Roblox, voer je de gebruikersnaam en het wachtwoord in die zijn gekoppeld aan je Roblox-account en klikt je op .
2. **Klik op Groepen.** Dit vind je in de menubalk aan de linkerkant. Dit toont alle groepen waarvan je deel uitmaakt.
3. **Klik op Groep aanmaken.** Dit vind je in de rechterbovenhoek van de pagina.
4. **Voer de naam in.** Gebruik de balk bovenaan het formulier om de naam van je groep in te voeren. Kies een beschrijvende naam die weerspiegelt waar je groep over gaat.
Een naam mag niet langer zijn dan 50 tekens.
5. **Vul de omschrijving in.** Gebruik het grote vak om de beschrijving van je groep in te vullen. Beschrijf wat je in de groep doet. Voeg een motto toe voor je groep. Zoek een beschrijving die spelers verleidt om lid te worden van je groep.
Als er binnen de groep een andere taal dan Engels gesproken wordt, moet je dit ook in de beschrijving opnemen.
6. **Kies een embleem.** Kies een opvallend embleem dat representatief is voor je groep. Gebruik de volgende stappen om een embleem te selecteren.
Klik op onder “Embleem".
Klik op een afbeeldingsbestand op je computer.
Klik op .
7. **Selecteer “Iedereen kan lid worden” of “Handmatige goedkeuring”.** Als je wilt dat iedereen kan deelnemen, klik je op het keuzerondje naast “Iedereen kan lid worden”. Als je wilt bepalen wie lid wordt van je groep, klik je op het keuzerondje naast “Handmatige goedkeuring”. Dit vereist dat je diegenen goedkeurt die een verzoek indienen om lid te worden.
Je kunt ook op het selectievakje naast “Spelers moeten Premium hebben” klikken om van leden te verlangen dat ze een premium lidmaatschap hebben.
8. **Klik op Bestellen.** Dit is de groene knop onderaan het formulier. Hiermee wordt je groep definitief.
Een groep aanmaken kost 100 Robux. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-groep-aanmaken-op-Roblox", "language": "nl"} |
De opdrachtprompt in Windows openen | Met de Opdrachtprompt van Windows kun je door je bestanden en je systeem navigeren door middel van de MS-DOS command line interface. De Opdrachtprompt is een handig middel als je geavanceerde programma's gebruikt of systeemhulpprogramma's moet inschakelen. Lees snel verder om te leren hoe je Opdrachtprompt in Windows kunt openen.
1. **Open het startmenu.** Klik hiervoor op de startknop.
2. **Klik op 'Alle programma's' om je programma's te zien.**
3. **Klik op 'Bureau-accessoires' om je Windows bureau-accessoires te zien.**
4. **Open Opdrachtprompt.** Klik op 'Opdrachtprompt'.
5. **Open het startmenu.** Klik hiervoor op de startknop.
6. **Zoek Opdrachtprompt.** Type hiervoor 'cmd'.
7. **Open Opdrachtprompt.** Klik op het eerste zoekresultaat om Opdrachtprompt met beperkte toegang te openen.
Klik met je rechtermuisknop op het eerste zoekresultaat en klik op 'Als beheerder uitvoeren' om Opdrachtprompt met beheerdersopties te openen.
8. **Open de zoekfunctie van de Charms bar.** Druk hiervoor op ⊞ Win+S op je toetsenbord.
9. **Zoek Opdrachtprompt.** Type 'cmd'.
10. **Open Opdrachtprompt.** Klik op het eerste resultaat om Opdrachtprompt met beperkte toegang te openen.
Klik met je rechtermuisknop op het eerste zoekresultaat en klik op 'Als beheerder uitvoeren' om Opdrachtprompt met beheerdersopties te openen.
11. **Klik met je rechtermuisknop op de startknop om het contextmenu te openen.**
12. **Open Opdrachtprompt.** Klik op 'Opdrachtprompt' om Opdrachtprompt met beperkte toegang te openen.
Klik op 'Opdrachtprompt (Beheerder)' om Opdrachtprompt met beheerdersopties te openen.
13. **Open het dialoogvenster.** Druk hiervoor op ⊞ Win+R op je toetsenbord.
14. **Open Opdrachtprompt.** Type 'cmd' en klik op OK.
Opdrachtprompt wordt nu met beperkte toegang geopend, tenzij de volgende boodschap verschijnt: 'Deze taak wordt met beheerdersrechten uitgevoerd'.
15. **Klik met je rechtermuisknop op een lege plek op je bureaublad om het contextmenu te openen.**
16. **Open de wizard om snelkoppelingen aan te maken.** Klik in het contextmenu op 'Nieuw' om een submenu te openen en klik vervolgens op 'Snelkoppeling'.
17. **Link de snelkoppeling aan Opdrachtprompt.** Vul bij 'Vul hier de locatie van het bestand' het volgende in: 'C:\Windows\System32\cmd.exe'.
18. **Ga verder naar de volgende stap.** Klik op Volgende .
19. **Kies een naam voor je snelkoppeling.** Vul bij 'Type hier een naam voor de snelkoppeling' de naam voor je snelkoppeling in.
20. **Maak de snelkoppeling aan.** Klik op Voltooien .
21. **Open Opdrachtprompt.** Dubbelklik op de snelkoppeling om Opdrachtprompt met beperkte toegang te openen.
Klik met je rechtermuisknop op de snelkoppeling en klik op 'Als beheerder uitvoeren' om Opdrachtprompt met beheerdersrechten te openen.
22. **Open Taakbeheer.** Druk op Ctrl+⇧ Shift+Esc op je toetsenbord.
23. **Maximaliseer Taakmanager zodat het scherm er als een van bovenstaande afbeeldingen uitziet.** Windows XP, Vista en 7: Dubbelklik op de plek die op de linker afbeelding hierboven wordt aangegeven.
Windows 8 en 8.1: Klik op 'Meer details'.
24. **Klik op 'Bestand' om het contextmenu te openen.**
25. **Open Maak nieuwe taakdialoog aan.** Klik iin Windows 8 en 8.1 op 'Nieuwe taak aanmaken' en in Windows XP, Vista en 7 op 'Nieuwe taak'.
26. **Open Opdrachtprompt.** Type 'cmd' in het dialoogvenster en klik op OK.
Opdrachtprompt wordt nu met beperkte toegang geopend, tenzij de volgende boodschap verschijnt: 'Deze taak wordt met beheerdersrechten uitgevoerd'.
Om Opdrachtprompt in Windows 8 en 8.1 met beheerdersrechten te openen, kun je het vakje 'Maak deze taak met beheerdersrechten aan' aanvinken voordat je op OK klikt.
27. **Open het dialoogvenster.** Druk hiervoor op ⊞ Win+R op je toetsenbord.
28. **Open Kladblok.** Type 'kladblok' in het dialoogvenster en klik op OK.
29. **Type 'start' in Kladblok.**
30. **Open het Opslaan als venster.** Druk op Ctrl+S op je toetsenbord.
31. **Maximaliseer het combinatievenster naast 'Opslaan als type' en selecteer 'Alle bestanden'.**
32. **Vul in het invoerveld naast 'Bestandsnaam' een naam voor het bestand in, gevolgd door een punt en 'bat'.**
33. **Selecteer de locatie waar je het bestand wilt opslaan.**
34. **Sla het bestand op.** Klik op Opslaan.
35. **Sluit Kladblok af.** Klik op het kruisje rechts bovenaan het scherm.
36. **Open Opdrachtprompt door het batchbestand te gebruiken.** Dubbelklik op het bestand om Opdrachtprompt met beperkte toegang te openen.
Klik met je rechtermuisknop op het bestand en klik op 'Als beheerder uitvoeren' om Opdrachtprompt met beheerdersrechten te openen.
37. **Open de map waar je Opdrachtprompt vanuit wilt openen.** In de nieuwere versies van Windows kun je Opdrachtprompt vanuit elke map van Windows Explorer openen. Zo kun je Opdrachtprompt op een plek zetten die je zelf het makkelijkst vindt.
Gebruikers van Windows XP kunnen deze functie bereiken door de PowerToy extensie te installeren. Deze kun je hier vinden.
38. **Houd ⇧ Shift ingedrukt en klik vervolgens met je rechtermuisknop op een lege plek in de map.** Zorg dat je geen bestaand bestand aanklikt.
39. **Selecteer 'Open hier een opdrachtvenster'.** Opdrachtprompt zal hierdoor openen wanneer je de map aanklikt.
40. **Open het dialoogvenster.** Druk op ⊞ Win+R op je toetsenbord.
41. **Open Internet Explorer.** Type 'iexplore.exe' in het dialoogvenster en klik op OK.
42. **Typ C:\Windows\System32\cmd.exe in de adresbalk van Internet Explorer en druk op ↵ Enter.**
43. **Open Opdrachtprompt.** Klik op Openen in het pop-upvenster dat nu verschijnt.
Hierdoor wordt Opdrachtprompt met beperkte toegang geopend. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-opdrachtprompt-in-Windows-openen", "language": "nl"} |
Een titel verzinnen voor een gedicht | Gefeliciteerd, je hebt een gedicht geschreven! Nu hoef je alleen nog maar een goede titel te bedenken die de interesse van de lezer wekt en hem op de hoogte brengt van wat hij kan verwachten. Het gebruik van trefwoorden en details uit je gedicht kan je helpen een sterke titel te verzinnen. Je kunt ook de toon en context van het gedicht gebruiken, om een titel te bedenken die de lezers zal boeien. Als je eenmaal een titel hebt verzonnen, zorg je voor een goede opmaak om je gedicht af te ronden.
1. **Kies 1-2 sleutelwoorden om een titel te maken.** Scan het gedicht op woorden die je opvallen of belangrijk lijken. Het kan je opvallen dat bepaalde woorden meerdere keren herhaald worden of dat ernaar verwezen wordt in het gedicht. Kies 1-2 trefwoorden om een titel te maken die de lezer een glimp geeft van waar het gedicht over gaat.
Je kunt bijvoorbeeld trefwoorden kiezen als 'goed' en 'zus', waardoor een titel ontstaat als 'De goede zus' of 'Wees lief, zus'.
2. **Zoek een synoniem voor de sleutelwoorden in het gedicht voor de titel.** Je kunt ook de kernwoorden in het gedicht opzoeken en andere woorden vinden die hetzelfde betekenen, maar die beter klinken.
Bijvoorbeeld: je kunt een synoniem voor 'goed' gebruiken om een titel te maken als: 'De uitmuntende zus' of 'Mijn dierbare zus'.
3. **Gebruik de namen van personages of plaatsen om de titel samen te stellen.** Als het gedicht een hoofdpersoon of hoofdpersonen heeft die genoemd worden, gebruik dan hun namen in de titel. Als er in het gedicht een omgeving of plaats genoemd wordt, gebruik die dan in de titel om de lezer te helpen het gedicht te kunnen plaatsen.
Bijvoorbeeld: als je gedicht gaat over een meisje genaamd Eva en haar zwaan, dan kun je een titel gebruiken als 'Eva en de zwaan'. Als je gedicht gaat over een Pieters in je woonplaats Leerdam, dan kun je een titel gebruiken als 'Pieters in Leerdam' of 'Pieters, Leerdam'.
4. **Maak een titel met gebruik van sterke werkwoorden of bijvoeglijke naamwoorden in het gedicht.** Focus op werkwoorden of bijvoeglijke naamwoorden die je opvallen in het gedicht en markeer ze in de titel. Zoek een werkwoord of 1-2 bijvoeglijke naamwoorden en plaats ze bij elkaar.
Je kunt bijvoorbeeld een werkwoord kiezen als 'slaan' en een titel maken als, 'Sla' of 'Ik sla'. Of je kiest bijvoeglijke naamwoorden als 'blauw', 'stervend' en 'verbluffend' en maakt een titel als 'Stervend blauw' of 'Verbluffend blauw'.
5. **Gebruik een zich herhalende regel of vers als titel.** Als je gedicht regels heeft die herhaald worden of een vers dat meerdere keren in het gedicht voorkomt, gebruik dat dan als titel. Vaak zijn regels of verzen die herhaald worden belangrijk en de moeite waard om te benadrukken voor de lezer.
Je kunt bijvoorbeeld een herhalende regel als 'Ze sprong hoog als atleet' nemen om een titel te maken als 'Hoog als atleet' of 'Ze sprong'.
6. **Maak een titel met een belangrijk of opzienbarend beeld uit het gedicht.** Trek de lezer naar binnen en betrek hem met een beeld dat memorabel, vreemd of interessant is. Zoek een beeld dat belangrijk is in het gedicht en gebruik het in de titel, zodat je lezer aangemoedigd wordt om verder te gaan met lezen.
Vermijd het kiezen van een afbeelding die de crux of wending in het gedicht zou kunnen weggeven. Het beeld moet de lezer wat context bieden, maar mag geen onthullingen uit het gedicht prijsgeven.
Je kunt bijvoorbeeld een beeld gebruiken van een vrouw die over een horde op het veld springt, rode modder vliegt in haar kielzog in het gedicht, en een titel maken als: 'Rode modder vliegt' of 'Vrouw springt'.
7. **Gebruik de laatste regel van het gedicht in de titel.** De laatste regel bevat meestal belangrijke details over het onderwerp van het gedicht. Kies een beeld of woorden uit de laatste regel en gebruik die in de titel.
Als je bijvoorbeeld een laatste regel hebt zoals, 'Ze rende van het veld, in overwinning', kun je een titel maken zoals: 'In overwinning'.
8. **Selecteer een titel die past bij de toon van het gedicht.** De toon van het gedicht kan speels, grappig, donker, serieus of mysterieus zijn. De titel moet bij de toon passen, zodat de lezer goed voorbereid is op het gedicht. Een speelse toon gebruiken voor een serieus of mysterieus gedicht, kan de lezer op het verkeerde been zetten en het hem moeilijk maken zich in het onderwerp van het gedicht te verdiepen.
Stel dat het gedicht een speels verhaal is over een klein meisje genaamd Eva en haar huisdier Zwaan, dan kun je een titel verzinnen als: 'Eva's huisdier Zwaan' of 'Eva's vriend, een zwaan'.
Als het gedicht een donker verhaal is over Eva's moeilijke relatie met haar zwaan, dan kun je een titel gebruiken als: 'Het probleem van de zwaan' of gewoon 'Eva en de zwaan'.
9. **Bedenk een titel met de tijd, datum of plaats waar je het gedicht schreef.** Denk na over waar je was toen je het gedicht schreef. Kijk naar de tijd of datum als je het gedicht af hebt en gebruik die in de titel. Dit kan het gedicht context geven zonder al te veel over het gedicht te onthullen.
Bijvoorbeeld: je kunt een titel verzinnen als: 'Maandag in het café op de hoek' of '4:44'.
10. **Verwijs in de titel naar beelden of gebeurtenissen die het gedicht geïnspireerd hebben.** Denk aan beelden of gebeurtenissen die je hebben geïnspireerd bij het maken van het gedicht. Misschien zag je een beeld in de krant dat je inspireerde tot het schrijven van het gedicht of had je een recente ervaring die je motiveerde om te gaan zitten en te schrijven. Zet het beeld of de gebeurtenis in de titel om de lezer een referentiepunt te geven.
Bijvoorbeeld: als je een krantenfoto hebt gebruikt, kun je in de titel van het gedicht verwijzen naar het onderwerp op de foto. Of als je een gedicht hebt geschreven over een recent familiediner, dan kun je een titel verzinnen als: 'Zondags diner' of 'Aan tafel'.
11. **Gebruik de vorm van het gedicht in de titel.** Een andere optie is om de vorm van het gedicht in de titel te noemen, zodat de lezer weet wat hij kan verwachten. Je kunt de vorm vermelden als het een populaire vorm is of als het uniek is, want dit kan de lezer naar binnen trekken.
Als je bijvoorbeeld een sonnet over je hond hebt geschreven, kun je een titel gebruiken als 'Sonnet over mijn hond'. Of als je een sestina hebt geschreven over je beste vriend, kun je een titel gebruiken als, 'Beste vriend: sestina'.
12. **Houd de titel kort en pakkend.** Korte, pakkende titels zijn meestal beter, omdat ze voor lezers makkelijker te verwerken zijn. Probeer de titel tussen de 1-4 woorden te houden, zodat het gedicht niet overweldigd wordt. Verwijder lidwoorden als 'de', 'het' en 'een' om de titel in te korten, tenzij je vindt dat het in de titel moet staan.
Bijvoorbeeld: in plaats van een titel als, 'De keer dat ik een goed diner had op zondag' kun je deze inkorten tot, 'Goed zondags diner' of 'Het goede diner op zondag'.
In sommige gevallen kan een langere titel gepast zijn, als je denkt dat die het gedicht goed samenvat of goed klinkt.
13. **Zet de titel bovenaan het gedicht.** De titel van het gedicht moet altijd bovenaan het gedicht staan, zodat dit het eerste is wat de lezer ziet. Vervolgens begin je de titel met een hoofdletter, zodat het grammaticaal correct is.
Je zou bijvoorbeeld een titel kunnen opmaken als: 'Het liefdeslied van J. Alfred Prufrock' of 'Aan de eettafel'.
14. **Controleer of de titel niet al gebruikt is als je het wilt publiceren.** Als je het gedicht wilt publiceren in een tijdschrift, magazine of publicatie, zoek dan eerst online naar de titel. Zorg ervoor dat niemand de titel al gebruikt heeft, want het kan anders als plagiaat beschouwd worden.
Je kunt ook de titel veranderen als iemand anders hem al gebruikt heeft, zodat je gedicht niet wordt beschouwd als werk van iemand anders. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-titel-verzinnen-voor-een-gedicht", "language": "nl"} |
Biefstuk bakken in een braadpan | Ondanks de afschuw dat waarschijnlijk klinkt uit de monden van de "expert" chefs, je kunt een heerlijke sappige biefstuk maken met een gewone braadpan! Perfect voor een koude dag als het gebruiken van de grill niet echt ideaal is. Dit verrukkelijke recept zal je gasten naar meer doen smaken.
1. **Reinig de biefstukken in koud water, en dep deze droog.** Laat het vlees op kamertemperatuur komen voor het braden. Haal het uit de koelkast zo'n 30 tot 60 minuten voor je het in de pan doet.
Marineer de biefstuk als het op kamertemperatuur is. Strooi vrijelijk zout (bij voorkeur zeezout) en peper op één kant en wrijf het goed in, door middel van je vingers of de achterkant van een lepel. Draai om en herhaal aan de andere kant.
2. **Giet de olie in de braadpan, bij voorkeur roestvrij staal of gietijzer.** Gebruik meer dan je denkt nodig te zijn, omdat het altijd later kan worden afgegoten. Verwarm op middelhoog vuur. Als je olie net begint met roken, stop dan het vlees in de pan en je zult een hoorbaar gesis horen.
De olie werkt als warmte-conductor dat zorgt voor een smaakvolle laag.
Let er op dat je de biefstuk niet verdringd - als je dit doet zal het vlees stomen, niet schroeien.
3. **Check de laag.** Check na een paar minuten de onderkant van de biefstuk om te zien hoe de laag er uit ziet. Het zou een diep bruine laag moeten zijn.
Pas zo nodig het vuur aan om het verbranden of aanbakken van het vlees te voorkomen - je wilt het niet te lang laten braden anders wordt het te droog.
4. **Door braden.** Als de buitenkant van de biefstuk goed gaar is, draai het dan om en wacht nog een paar minuten, afhankelijk van de dikte van het vlees en hoelang het duurde voor het gaar werd.
Voeg meer smaak toe. Haal de pan van het vuur, giet het olie af en en voeg een ruime hoeveelheid ongezout boter toe en (optioneel) wat thijm en rozemarijn.
Nog een goede manier om smaak toe te voegen is om een borstel te maken van twijgjes kruiden en deze over het vlees te smeren samen met boter en de sappen van de pan.
Vaak zien we professionele chefs het omgedraaide stuk vlees overgieten door de hete olie van de pan keer op keer over het vlees te gieten. Dit kan helpen om een malsere korst te maken, maar kijk uit met rondvliegende druppels hete olie.
5. **Haal het vlees uit de pan net voor het helemaal gar is.** Laat het vlees rusten voor 5 of 10 minuten. De overgebleven warmte zorgt er voor dat de biefstuk tot die medium-rare perfectie wordt gebracht.
Er zijn veel manier om de gaarheid van het vlees te controleren zonder in het vlees te snijden. Druk zachtjes in het vlees en probeer een gevoel te creëren hoe rauw vlees voelt, hoe medium vlees voelt etc. Of koop een vleesthermometer.
Je kunt aluminium folie over het vlees wikkelen om te voorkomen dat het afkoelt, maar laat het vlees altijd even rusten zodat de sappen de kans krijgen in het vlees te trekken.
6. **Deglazuren van de pan (optioneel).** Zie de bruine stukjes overblijfsel in de pan? Je kunt er een saus van maken door de pan te "deglazuren" met wijn of bouillon en wat boter, kruiden, een sjalotje, champignon, knoflook of wat je wilt. Dit is ook bekend als pansaus.
Giet de overtollige vetten uit de pan, een relatief droge bodem met lekkere bruine stukjes overlatend. Giet een ruime hoeveelheid bouillon/wijn/cognac in de pan als deze nog warm is en schraap de stukjes los met een houten lepel. Houd het vuur gaande om de gewenste dikheid te krijgen - voeg boter toe indien gewenst.
Laat anders de overgebleven vetten zitten en voeg knoflook en sjalotjes toe om deze wat aan te garen. Voeg daarna de wijn boter en extra's toe.
| nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Biefstuk-bakken-in-een-braadpan", "language": "nl"} |
Weten of je date een loser is | Als de waarschuwingssignalen beginnen op te duiken, kun je je beginnen af te vragen of de persoon met wie je uitgaat een loser is. In dit artikel zullen we alle belangrijke zaken doornemen waar je op kunt letten. Houd er wel rekening mee dat een denigrerende term als 'loser' erg zwart-wit is. Het is vaak productiever om na te denken over de vraag of een persoon geschikt is voor jou, en niet of hij of zij voldoet aan bepaalde normen. Hoe dan ook, lees verder om meer te leren over waar je op zou kunnen letten.
1. **Ga na of de persoon genoeg zelfbeheersing heeft om kalm te blijven als hij of zij boos is.** Als je verkering hebt met een 'loser', kan diegene in boosheid naar je uithalen. Je kunt zelfs merken dat je gekleineerd wordt vanwege kleine meningsverschillen, of dat de persoon zich er niet van kan weerhouden om onbelangrijke kwesties in grote ruzies te laten ontaarden.
Dergelijke personen kunnen driftbuien krijgen als ze hun zin niet krijgen. Als ze opblazen omdat ze niet precies krijgen wat ze willen, zijn ze het waarschijnlijk niet waard om bij te blijven.
Een goede partner kan boosheid uiten, maar zal dit op een respectvolle en eerlijke manier doen. Er is een groot verschil tussen, 'Ik ben boos over iets wat je zei gisteravond, kunnen we erover praten?' en 'Je was zo'n eikel gisteravond. Ik kan je niet geloven.'
2. **Let op of de persoon iemand is die geen initiatief kan nemen.** Ooit je partner gevraagd om de afwas te doen, maar die kon gewoon niet de moeite nemen om van de bank te komen? Af en toe een beetje moe zijn is niet erg, maar als de persoon constant moeite hebben om aan de basisverwachtingen te voldoen, kan het zijn dat deze persoon minder geschikt voor je is.
Luiheid kan ook van toepassing zijn op hoe ze zich op een emotioneel niveau gedragen binnen een relatie. Als iemand nooit contact met je opneemt om te vragen hoe je dag was, of jij altijd als eerste moet sms'en of bellen, dan kan dat voortkomen uit luiheid.
Iemand die zijn zaken niet op orde heeft bereidt zich van tevoren niet voor, en stelt belangrijk werk vaak uit tot het laatste moment.
3. **Heeft deze persoon de neiging bezitterig te zijn en is hij of zij moeilijk om van af te komen?** Als je partner niet veel om handen heeft in zijn eigen leven, kan hij zich aan je hechten om te compenseren. Zo iemand kan zich ook aan je hechten vanuit de angst iemand te verliezen die naar eigen idee beter is dan zijzelf. Of het nu onzekerheid is of een gebrek aan dingen om te doen, een 'plakker' zal je niet met rust laten.
Als mensen genoeg vrienden, hobby's en verantwoordelijkheden hebben, voelt het niet alsof ze altijd beschikbaar zijn.
Als iemand je altijd meteen terug sms't en bereid is alles te laten vallen om te praten of uit te gaan, kan diegene wellicht buitensporig aanhankelijk zijn.
Een 'plakker' kan zelfs 'Ik hou van je' zeggen lang voordat het gepast is in de relatie. Dit is een extreme vorm van aanhankelijkheid die je kunt tegenkomen.
Verwar vroege verliefdheid niet met plakkerigheid. Als jullie nog niet zo lang samen zijn, kan 'aanhankelijkheid' gewoon ermee te maken hebben dat de ander je aantrekkelijk vindt.
4. **Let op of de persoon zich vaak in de schulden steekt om iets onnodigs te kopen.** Sommige mensen weigeren meestal om persoonlijke verantwoordelijkheid te nemen, wat zich uitbreidt naar de manier waarop ze met geld omgaan. Als ze werken, wat geld gespaard hebben, of weten wanneer ze minder moeten uitgeven, hoef je je waarschijnlijk geen zorgen te maken.
Mensen met een gat in hun beurs hebben een slechte impulscontrole als het op geld aankomt. Als je ze domme aankopen ziet doen zonder er echt over na te denken, kan dat een zorgwekkend teken zijn.
Een dergelijk persoon kan je zelfs vragen om geld te lenen. Dat is een groot teken dat er iets mis is en deze persoon is waarschijnlijk geen datingmateriaal.
Sommige mensen geven graag veel geld uit. Als dit de enige rode vlag is, kan het zijn dat iemand gewoon slecht met geld kan omgaan.
5. **Sommige mensen zijn te zelfingenomen om rekening te houden met de gevoelens van vreemden.** De manier waarop je afspraakje onbekenden behandelt, vertelt je veel over je date. De meeste mensen hebben genoeg empathie, tact en respect om vreemden eerlijk en vriendelijk te behandelen. Sommige mensen geven echter alleen om zichzelf. Dit is een enorme waarschuwing dat de persoon niet iemand is om bij in de buurt te blijven.
Let op hoe ze bedienden, parkeerwachters en mensen in de winkelpersoneel behandelen. Als ze gemeen of afwijzend doen tegen hen zonder enige reden, dan is dat geen goed teken.
Als iemand hen op straat de weg vraagt of een andere vraag stelt en ze negeren die persoon gewoon, pas dan op.
6. **Let op of je date genoeg ambitie heeft om vooruit te kijken.** Luiheid en gebrek aan dingen die gaande zijn in hun persoonlijke leven tellen meestal bij elkaar op tot weinig ambitie als het gaat om de toekomst. Als je partner praat over het oppakken van een studie, vechten voor een promotie, of investeren in zichzelf, is er waarschijnlijk niets om je zorgen over te maken.
Iemand wie liever niet met toekomst bezig is kan je zelfs afsnauwen als je vraagt naar haar of zijn plannen voor een carrière, opleiding, of passies (als die er al zijn).
7. **Let op of de persoon regelmatig op het laatste moment een afspraak afzegt.** Deze personen hebben vaak geen goed gevoel voor persoonlijke verantwoordelijkheid, en dit kan zich vertalen naar de manier waarop ze omgaan met plannen. Als je partner vaak niet op komt dagen op afspraakjes en afspraken met regelmatig niet nakomt, kan het iets zijn dat de moeite waard is om aandacht aan te besteden.
Let op de reden waarom ze iets afzeggen. Iets als, 'Mijn hond is ziek' is redelijk specifiek, maar wanneer een excuus als, 'Ik ben moe' of 'Ik heb geen zin' vaak voorkomt, is dat geen goed teken.
Ze kunnen ook wat afwijzend zijn of zich verzetten tegen leuke activiteiten of uitstapjes die je wilt maken.
8. **Sommige mensen zijn niet georganiseerd genoeg om afspraken na te komen.** Als ze vaak niet komen opdagen bij een evenement, in slaap zijn gevallen toen ze je moesten bellen, of gewoon een verjaardag helemaal zijn vergeten, dan is dat een veeg teken. Hun vergeetachtigheid is mogelijk een bijproduct van veel met zichzelf bezig zijn, in combinatie met luiheid. Een goede partner zou in staat moeten zijn om op te komen dagen wanneer dat nodig is.
Ze kunnen totaal verrast reageren als je ze vraagt of ze enthousiast zijn over komende afspraakjes, feestjes of evenementen waar je ze meerdere keren aan hebt herinnerd.
Mensen die vooral met zichzelf bezig zijn, zullen niet eens attent genoeg zijn om met een goed excuus te komen. Als ze consequent dingen missen en hun excuses zijn gewoon verschrikkelijk, dan is dat een slecht teken.
9. **Geen verantwoordelijkheid nemen is niet direct een eigenschap van een winnaar.** De meeste mensen zijn in staat om fouten toe te geven en te erkennen dat ze iets verkeerd hebben gedaan. Als je met iemand uitgaat en je hebt hem nog nooit horen zeggen: 'Het spijt me' 'Ik verontschuldig me' of 'Ik heb het verknald' dan is dat een slecht teken. Iedereen maakt fouten, en dat is niet erg, maar als het altijd de schuld van iemand anders is, zijn ze waarschijnlijk geen geweldige partner.
Ze kunnen fantastische en belachelijke verklaringen geven over hoe andere mensen 'het op hen gemunt hebben' als dingen niet gaan zoals zij willen.
Dit wil niet zeggen dat het een slecht teken is als ze je af en toe afreageren over mensen waar ze last van hebben. Dat is heel normaal gedrag van mensen.
10. **Let op of je date of partner moeite heeft om eerlijk genoeg te zijn tegen zichzelf om zich open te stellen.** In de spiegel kijken is echt moeilijk als je weet dat je niet aan je potentieel voldoet. Als gevolg daarvan kan zo iemand ervoor kiezen om gewoon niet te kijken. Dit kan ze moeilijk maken om emotioneel contact mee te maken, en zijn ze misschien niet in staat om diep te graven en complexe gevoelens te uiten.
Als je partner heel open is over hoe de eigen gevoelens en in staat is om moeilijke of rommelige gevoelens te verwoorden, is diegene waarschijnlijk in balans met het eigen ik, wat een heel goed teken is.
11. **Een goede partner heeft meestal genoeg zelfrespect om zich te concentreren op de huidige relatie.** Afgezien van het feit dat het niet netjes is om over een ex te beginnen als je met een nieuw iemand uitgaat, zou een goede partner zich op jou moeten richten en niet op degene met wie hij of zij vroeger uitging. Als diegene blijft beginnen over een ex en met modder gooit, zelfs zonder dat je er vragen over hebt gesteld, kun je de persoon misschien beter loslaten en iemand anders zoeken.
Behalve als de persoon is bedrogen of getraumatiseerd, zou een fatsoenlijke partner ofwel helemaal geen gevoelens over een ex moeten hebben, of kalm en weloverwogen moeten reageren als je naar een ex vraagt.
12. **Als iedereen om je heen je zegt dat je moet oppassen, moet je dat waarschijnlijk ook doen.** Je vrienden en familie geven om je en willen alleen het beste voor je. Ze kunnen jullie relatie ook vanuit een neutraal perspectief bekijken. Als vrienden en familie het erover eens zijn dat je afspraakje geen bijzonder geschikt persoon is, kun je de mogelijkheid overwegen dat ze weten waar ze het over hebben.
Bedenk hoeveel moed er voor nodig is om iemand te vertellen dat je zijn of haar vlam of partner niet leuk vindt. Als je vrienden en familie zich over deze persoon uitspreken, is dat wellicht een zorgwekkend teken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Weten-of-je-date-een-loser-is", "language": "nl"} |
Gedoopt worden | De doop is een religieus ritueel dat het sterven, de verrijzenis en het wegwassen van zonden symboliseert. Om lid te kunnen worden van bepaalde christelijke Kerken moet je je eerst laten dopen. Mensen worden gewoonlijk als baby gedoopt, maar je kunt je als volwassene ook laten dopen, zolang je bereid bent Christus als je verlosser te aanvaarden.
1. **Praat met iemand die bevoegd is te dopen.** Dit kan een priester zijn, of een pastoor, predikant, bisschop of soms een diaken – al deze mensen hebben de bevoegdheid om het sacrament uit te voeren. Priesters hebben de bevoegdheid om dopen uit te voeren zonder overleg met een bisschop, en zij kunnen het werk ook eventueel delegeren naar een diaken.
Technisch gezien kan iedereen een katholiek doopsel uitvoeren. Dit gebeurt echter meestal alleen in extreme gevallen, d.w.z. wanneer iemand op zijn of haar sterfbed ligt, en vurig wenst gedoopt te worden en verlossing te ontvangen.
2. **Leg uit waarom je je wilt laten dopen.** Misschien heb je een speciale religieuze ervaring of openbaring gehad en wil je verlossing zoeken om je geloof te bevestigen. Misschien ben je als kind gedoopt, en wil je opnieuw gedoopt worden. Misschien ben je onlangs toegetreden vanuit een andere Kerk, en wil je gedoopt worden volgens de nieuwe traditie die je hebt aangenomen. De reden van jouw keuze zal veel van de details bepalen.
Onthoud dat je dit voor jezelf doet. Een volwassenendoop kan je relatie met God verdiepen, en het kan een hoeksteen vormen voor je geloof. Als je het gevoel hebt dat dit voor jou de juiste keuze is, dan is dat waarschijnlijk ook zo.
Als je je aansluit bij de Kerk van een ander christelijk kerkgenootschap, maar je bent al gedoopt in je oorspronkelijke kerkgenootschap, kan het zijn dat je je niet opnieuw hoeft te laten dopen - afhankelijk van de kerkgenootschappen in kwestie. De Methodistische Kerk erkent bijvoorbeeld eerdere dopen van alle andere christelijke denominaties, behalve van de Kerk van Jezus Christus van de Heiligen der Laatste Dagen.
3. **Plan de ceremonie.** Prik een datum. Nodig vrienden en familie uit. Beslis of je er een grote, chique gebeurtenis van wilt maken, of meer een intieme aangelegenheid. De meeste mensen houden hun doopplechtigheid in hun plaatselijke kerk.
Misschien wil je er een grote gebeurtenis van maken, om de groeiende rol van de Kerk in je leven mee te bevestigen. Je laten dopen is een grote stap! Aan de andere kant is het goed om in gedachten te houden dat dit niet in de eerste plaats om vrienden en familie gaat. Het is een daad van toewijding aan jezelf en aan Christus.
Overweeg om je gasten iets te eten aan te bieden, om een gevoel van broeder-/zusterschap te creëren. Huur een cateringbedrijf in en denk na over hoeveel je eraan wilt uitgeven. Of vraag een vriend of familielid je te helpen bij het zelf klaarmaken van de hapjes.
4. **Laat je onderdompelen.** Wanneer mensen als baby gedoopt worden, wordt er wijwater over hen heen gesprenkeld. Als kind, tiener of volwassene zul je in het wijwater knielen, zitten of liggen. De specifieke rituelen kunnen variëren, afhankelijk van de Kerk die je doopt.
5. **Laat je zegenen.** Degene die de ceremonie leidt (de priester of dominee) zal je zegenen ‘in de naam van de Vader, en van de Zoon, en van de Heilige Geest.’ Hij of zij zal je in het water dompelen, en je er dan weer uithalen. Als je gezegend en ondergedompeld bent, ben je gedoopt. Verheug je; je bent een christen!
6. **Vraag een gesprek aan met een gewijde dienaar.** Gewijde dienaren zijn pastoors, predikanten, bisschoppen, priesters en soms diakens, die de bevoegdheid hebben om het sacrament uit te voeren. Priesters hebben de bevoegdheid om een doop uit te voeren zonder overleg met een bisschop, en zij kunnen het werk eventueel delegeren aan een diaken.
Strikt genomen kan iedereen een katholiek doopsel uitvoeren. Dit gebeurt echter meestal alleen in extreme gevallen; d.w.z. wanneer iemand op zijn of haar sterfbed ligt, en vurig wenst gedoopt te worden en verlossing te ontvangen.
7. **Kies een peetvader en peettante uit.** Kies twee mensen uit die volgens jou goede peetouders zouden kunnen zijn. Als je een kind of een tiener bent, wil je misschien graag zelf je peetouders uitkiezen. Ben je volwassen, dan is deze stap optioneel. Vraag familieleden of goede vrienden; mensen die je goed kent en vertrouwt.
8. **Plan de ceremonie.** Prik een datum. Nodig vrienden en familie uit. Beslis of je voor een grote, chique gebeurtenis kiest, of voor een meer intieme aangelegenheid. De meeste mensen houden hun doopplechtigheid in hun plaatselijke kerk.
Overweeg ook hier weer je gasten iets te eten aan te bieden, om een gevoel van saamhorigheid te creëren. Huur een cateringbedrijf in en begroot hoeveel je aan het eten zult uitgeven. Of vraag een vriend of familielid om te helpen bij het zelf bereiden van de hapjes.
9. **Neem de baby mee naar de doopplechtigheid.** Kies de datum uit en plan alles goed. Als de speciale dag komt, neem je de baby mee naar de kerk. De priester, dominee of diaken zal de ceremonie leiden.
10. **Laat de baby besprenkeld worden met wijwater.** Wanneer baby’s gedoopt worden, wordt er meestal wat wijwater over hen heen gesprenkeld. Als kind, tiener of volwassene moet je in het wijwater knielen, zitten of liggen. De specifieke rituelen kunnen variëren, afhankelijk van de Kerk waar je gedoopt wordt.
Sommige Kerken besprenkelen het kindje met wijwater en zeggen dat dit genoeg is. Andere Kerken staan erop dat het volledig ondergedompeld moet worden om echt gedoopt te zijn. Praat hierover met jouw priester of dominee.
11. **Laat de baby zegenen.** De priester of dominee zal de baby zegenen ‘in de naam van de Vader, en van de Zoon, en van de Heilige Geest.’ Hij of zij zal het kindje besprenkelen of in het water dompelen en het er dan weer uithalen. Als de baby gezegend en besprenkeld of ondergedompeld is, is de doop voltooid.
12. **Belijdt je zonden.** Volgens de Bijbel moet je je zonden belijden voordat je officieel gedoopt kunt worden. Praat hierover met een priester of andere christelijke geestelijke.
De Bijbel beschrijft Johannes de Doper, degene die mensen doopt, als volgt: "Toen gingen Jeruzalem, geheel Judea en de gehele streek rondom de Jordaan tot hem uit en lieten zich door hem dopen in de Jordaan, terwijl zij hun zonden beleden." (Mattheüs 3:5, 6, NKJV)
13. **Heb echt berouw over je zonden.** Velen geloven dat het niet genoeg is om alleen je zonden te belijden; je moet het echt menen en echt berouw hebben over wat je hebt gedaan. Denk na over wat het betekent om Jezus Christus als je Verlosser te aanvaarden.
Vraag een priester om hulp. Als je niet zeker weet hoe je de stap van biecht naar berouw moet maken, vraag dan je pastoor/priester of een deskundig lid van jouw Kerk om advies.
Op Pinksteren, na de opstanding van Jezus, waren veel mensen verwonderd over de Heilige Geest. Toen zij Petrus vroegen wat ze moesten doen, antwoordde hij: "Bekeert u en eenieder van u late zich dopen in de naam van Jezus Christus, tot vergeving van uw zonden." (Handelingen 2:38, NKJV).
14. **Accepteer Jezus Christus als de verlosser van je zonden.** De laatste voorwaarde voor het doopsel is dat je echt, echt gelooft. Zoek diep in jezelf, om er zeker van te zijn dat je klaar bent voor deze beslissing. Als je gelooft dat je er klaar voor bent, dan bent je er klaar voor. Maak je voornemen kenbaar om een volledig gedoopt christen te worden.
Er zijn geen leeftijdsbeperkingen voor de doop. In het Christendom kan ieder mens die nog niet gedoopt is, het sacrament van het doopsel ontvangen. Er wordt gezegd dat de doop een blijvend stempel op je ziel drukt, zodat je nooit meer ‘herdoopt’ hoeft te worden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Gedoopt-worden", "language": "nl"} |
Een zonnepaneel bouwen | Zonne-energie is een hernieuwbare energiebron waarvan niet alleen jijzelf, maar ook het milieu profiteert. Door zelf een zonnepaneel te maken, help je door het gebruik van fossiele brandstof te beperken milieuverontreiniging te voorkomen. Nog beter is dat je geld op je energierekening bespaart. Om je eigen zonnepaneel te bouwen, moet je de onderdelen in elkaar zetten, de cellen met elkaar verbinden, een panelenkist maken, de panelen bedraden, de kist afsluiten en tenslotte het zonnepaneel installeren.
1. **Schaf de cellen aan.** Je kunt verschillende soorten zonnecellen kopen. Uit het oogpunt van kosteneffectiviteit het het beste om polykristallijne cellen te kopen. Het aantal cellen dat je koopt is afhankelijk van de hoeveelheid energie die je wil gaan opwekken. Let op de specificaties, als je de cellen gaat aanschaffen.
Koop een paar extra cellen. Zonnecellen zijn heel breekbaar.
Je kunt cellen gemakkelijk online bestellen, maar je kunt ze ook bij de bouwmarkt bij jou in de buurt kopen.
Het kan zijn dat je eerst de was van de cellen moet afhalen, als de fabrikant ze in was verstuurd. Doe dit door ze in heet, maar niet kokend water te steken.
Een cel zou niet meer dan ongeveer 1 euro per watt moeten kosten.
2. **Meet een ondergrond uit en snij of zaag die op maat.** Je hebt een dunne ondergrond van een niet-geleidend materiaal nodig, zoals glas, plastic of hout, om de cellen op te bevestigen. Leg de cellen neer zoals je ze wil gaan gebruiken, meet dan hoe groot de ondergrond moet worden en snij die uit.
Laat een paar centimeter ruimte aan de randen van de ondergrond. Deze ruimte is nodig voor de bedrading, die de rijen met elkaar verbindt.
Meestal wordt hout als ondergrond gebruikt, omdat je er makkelijk in kunt boren. Je moet gaten boren om de draden doorheen te geleiden.
3. **Meet al je tabdraad af en snij het op maat.** Als je naar je polykristallijne cellen kijkt, zie je een grote hoeveelheid kleine lijntjes een bepaalde richting op gaan (de lengterichting) en twee grotere lijnen de andere kant op (de breedterichting). Je moet tabdraad gebruiken om de twee grotere lijnen met de achterkant van de volgende cel in de matrix te verbinden. Meet de lengte van die langere lijn op, verdubbel dat en snij dan twee stukken voor elke cel af.
4. **Flux het werkgebied.** Trek met een flux-pen twee of drie lijnen in de lengte langs elke cel-strip. Doe dit aan de achterkant van de cellen. Dit voorkomt dat de hitte van de soldeer oxidatie veroorzaakt.
5. **Soldeer het tabdraad.** Gebruik een soldeerijzer om een dun laagje soldeer op de achterkant van de strips te smelten.
Je kunt deze stap overslaan, als je voorgesoldeerd tabdraad gebruikt, wat vaak een goed idee is, omdat het veel tijd bespaart, de cellen maar één keer opwarmt en minder soldeer gebruikt. Het is, aan de andere kant, wel iets duurder.
6. **Verbind het draad met de cel.** Verhit de eerste helft van een stuk tabdraad met een soldeerijzer. Verbind dan het uiteinde van de draad met een cel. Herhaal dit voor elke cel.
7. **Lijm de cellen op de ondergrond.** Doe een beetje lijm in het midden van de achterkant van de cellen en druk ze op hun plaats op de ondergrond. Het tabdraad moet in een rechte lijn door elke rij lopen. Let erop dat de uiteindes van het tabdraad tussen de cellen omhoog komen en vrij kunnen bewegen, waarbij alleen de twee stukjes tussen elke cel uitsteken.
Denk er aan dat een rij in de tegengestelde richting loopt van de rij ernaast, zodat het tabdraad aan het einde van de ene rij uitsteekt en aan het tegenoverliggende einde van de volgende.
Je moet de cellen in zo lang mogelijke rijen plaatsen en het aantal rijen zo klein mogelijk houden. Bijvoorbeeld drie rijen van elk 12 cellen in de lengte naast elkaar.
Denk erom dat je een ongeveer 2,5 centimeter ruimte laat aan het einde van de ondergrond.
8. **Soldeer de cellen aan elkaar.** Breng flux aan langs de lengte van de twee dikke lijnen (de contactpunten) op elke cel. Neem dan de vrije delen tabdraad en soldeer die op de hele lengte van de contactpunten.
Het tabdraad dat met de achterkant van een cel is verbonden moet elke keer met de voorkant van de volgende cel verbonden worden.
9. **Verbind de eerste rij met busdraad.** Soldeer tabdraad aan het begin van de eerste rij aan de voorkant van de eerste cel. Het tabdraad moet ongeveer 2,5 cm langer zijn dan nodig is om de lijnen te bedekken en moet doorlopen tot de extra ruimte op de ondergrond. Soldeer deze twee draden aan elkaar met een stuk busdraad dat even lang is als de afstand tussen de dikke lijnen op de cel.
10. **Verbind de tweede rij.** Verbind het einde van de eerste rij met het begin van de tweede met een lang stuk busdraad dat tussen de draad aan de rand van het paneel en de draad die op de volgende rij het verst weg ligt loopt. Je moet de eerste cel van de volgende rij met extra tabdraad voorbereiden, net zoals je bij de eerste deed.
Verbind alle vier draden met deze busdraad.
11. **Ga verder met het verbinden van de rest van de rijen.** Ga door met het verbinden van de rijen met de lange busdraden totdat je aan het einde komt, waar je weer met een korte busdraad verbindt.
12. **Meet het cellenpaneel.** Meet hoe groot het paneel is geworden waar je de cellen op hebt gezet. De kist moet tenminste zo groot worden. Neem aan elke zijkant ongeveer 2,5cm extra om ruimte te laten voor de zijkanten van de kist. Laat op de hoeken een vrije ruimte van ongeveer 2,5 bij 2,5 cm.
Let op dat er genoeg ruimte voor de busdraden aan het einde is.
13. **Zaag de achterkant op maat.** Zaag een stuk spaanplaat op de maat die je in de vorige stap berekende, plus de extra ruimte voor de zijkanten van de kist. Je kunt dit, afhankelijk van wat je voorhanden hebt met een handzaag of een decoupeerzeeg doen.
14. **Maak de zijkanten.** Meet twee stukken niet-geleidende plank van 2,5 bij 5 cm af op de lengte van de lange kanten van de kist. Meet daarna nog twee stukken 2,5x5 plank af, die tussen de lange delen past om de kist compleet te maken. Zet de delen in elkaar met parkerschroeven.
Het is belangrijk dat de zijkanten niet te hoog zijn, omdat ze dan als de zon onder een scherpe hoek staat schaduw op de cellen werpen.
15. **Bevestig de zijkanten.** Gebruik parkerschroeven om de zijkanten aan de bodem van de kist te bevestigen. De hoeveelheid schroeven, die je nodig hebt, hangt af van de lengte van de zijkanten, maar gebruik in ieder geval drie schroeven per kant.
16. **Schilder de kist.** Je kunt de kist in elke kleur die je wil schilderen. Overweeg witte of andere reflecterende kleuren, omdat de kist daar koeler door blijft en cellen doen het beter als ze koel zijn. Je paneel gaat langer mee als je verf voor buiten gebruikt. Dit soort verf beschermt het hout tegen de elementen.
17. **Bevestig de zonne-unit op de kist.** Lijm de zonne-unit op de kist. Let erop dat hij goed vast zit en dat de cellen omhoog wijzen en zonlicht kunnen opvangen. Er zouden ook twee gaten in het paneel moeten zitten voor de uiteinden van de busdraad.
18. **Verbind de laatste busdraad met een diode.** Neem een diode met een amperage die wat hoger ligt dan die van je paneel en verbind die met de busdraad en bescherm het geheel met een beetje siliconenkit. Het lichtgekleurde uiteinde van de diode moet wijzen in de richting van waarheen het negatieve deel van de batterij gaat. Het andere uiteinde moet met het negatieve einde van je paneel worden verbonden.
Hiermee voorkom je dat energie door het zonnepaneel uit de batterij terugloopt, als er niet geladen wordt.
19. **Verbind de andere draden.** Verbind een zwarte draad met de diode en laat die naar een kroonsteentje lopen dat je aan de zijkant van de kist zet. Trek dan een witte draad van de korte busdraad met de andere kant van het kroonsteentje.
20. **Verbind je paneel met een converter.** Koop een converter en verbind het paneel met de converter; let goed op dat je de positieve en negatieve kant goed verbindt. Trek de draden met gekleurd draad (om de lading te kunnen blijven volgen) van het kroonsteentje naar de converter.
Als je meer dan een paneel gebruikt, is het misschien een goed idee om alle positieve en alle negatieve draden bij elkaar te doen, zodat je met twee draden eindigt.
21. **Verbind de converter met je batterijen.** Koop batterijen die passen bij het formaat van de panelen die je hebt gebouwd. Verbind de converter volgens de gebruiksaanwijzing van de fabrikant met de batterijen.
22. **Gebruik de batterijen.** Zodra je de batterijen hebt verbonden en opgeladen via het paneel of de panelen, kun de elektrische apparaten vanaf de batterijen laten werken, afhankelijk van de hoeveelheid stroom die je daarvoor nodig hebt.
23. **Koop een stuk plexiglas.** Koop een stuk plexiglas op de maat van je paneel. Je vind dit in gespecialiseerde winkels of misschien in de bouwmarkt.
Let op dat je plexiglas en niet gewoon glas gebruikt, omdat gewoon glas snel breekt of brokkelt.
24. **Zet afsluitstoppers op het glas.** Zag stukjes hout van 2,5x2,5 cm voor op de hoeken. Ze moeten hoog genoeg zijn om boven het kroonsteentje uit te steken en laag genoeg om onder de rand van de kist te passen. Lijm de stoppers op hun plaats met houtlijm.
25. **Plaats het plexiglas.** Leg het plexiglas op de kist, zodat het glas op de stoppers rust. Gebruik de juiste schroeven en een boor en verbind het plexiglas voorzichtig op de stoppers.
26. **Sluit de kist af.** Sluit de randen van de kist af met siliconenkit. Kit alle gaten die je vindt dicht om de kist zo waterdicht mogelijk te maken. Volg de gebruiksaanwijzing om de kit aan te brengen.
27. **Monteren je panelen op een kar.** Je zou je panelen op een kar kunnen monteren. Je kunt het paneel zo onder een hoek zetten, maar de richting waarin het paneel kunnen veranderen om zo de hoeveelheid zon die er elke dag op valt te vergroten. Je moet dan wel het paneel een paar keer per dag aanpassen.
28. **Monteer de panelen op je dak.** Dit wordt vaak gedaan omdat de panelen zo het meeste zonlicht opvangen en niet in de weg staan. De hoek waaronder je ze monteert moet wel passen bij het pad dat de zon aflegt en met je eigen laadpiek. Hierdoor krijg je maar een paar keer per dag de volle laag op je panelen.
Als je veel panelen hebt en weinig ruimte is dit de beste manier.
29. **Monteer je panelen op het statief van een schotelontvanger.** Een statief dat eigenlijk voor de montage van een schotelantenne wordt gebruikt, kan ook prima worden gebruikt om zonnepanelen te monteren. Je kunt ze vaak zelfs programmeren om met de zon mee te bewegen. Deze optie werkt alleen met een klein aantal panelen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-zonnepaneel-bouwen", "language": "nl"} |
Overmatig zweten voorkomen | Schud jij ook liever geen handen omdat die van jou altijd klam zijn? Ruiken je schoenen en sokken niet zo fris omdat je last van zweetvoeten hebt? Vraag je je voortdurend af of er geen zweetplekken op je kleren zitten? Als deze problemen je bekend voorkomen, dan ben je niet de enige. Gelukkig kun je er op allerlei manieren voor zorgen dat dat overmatig transpireren je in de weg zit bij je dagelijkse activiteiten en je onnodig onzeker maakt.
1. **Gebruik voortaan antiperspirant in plaats van deodorant.** Lees voordat je een huidverzorgingsproduct koopt altijd het etiket en koop in plaats van een deodorant, liever een antiperspirant. Deodorant schermt de geur die je lichaam verspreidt af, maar het doet niks om het zweten tegen te gaan.
Kies voor je oksels een zacht maar stevig product in een roller of een stick. Neem voor je handen, voeten, benen en andere delen van je lichaam een antiperspirant in sprayvorm.
2. **Ga op zoek naar een product waarop staat dat het 'klinische bescherming' biedt.** Antiperspiranten die klinische bescherming bieden zijn wat duurder, maar zorgen er op een meer effectieve manier voor dat je minder transpireert. Antiperspirante deodorant van de meeste merken biedt klinische bescherming. Vraag ernaar bij de drogist, of ergens anders waar producten voor persoonlijke hygiëne worden verkocht.
Antiperspiranten die aluminumchloride bevatten zijn het effectiefst.
3. **Doe antiperspirant 's morgens op.** Je krijgt het beste resultaat als je één keer per dag antiperspirant opdoet. Glijd met de antiperspirant over je huid en smeer een gelijkmatig, dun laagje onder je oksels. Masseer het product nadat je het hebt aangebracht voorzichtig in je huid, zodat het zijn werk nog beter kan doen.
Doe niet teveel antiperspirant op. Soms moet je lichaam gewoon zweten. Gebruik geen antiperspirant voor het slapen gaan.
4. **Let goed op of je huid wel droog genoeg is voordat je de antiperspirant aanbrengt.** Als je net onder de douche vandaan komt, of als je oksels zweterig zijn, droog ze dan eerst even af met een handdoek. Je kunt je oksels als je wilt ook met een föhn drogen, op de laagste stand.
Antiperspirant op een natte of vochtige huid aanbrengen kan tot irritatie leiden.
5. **Gebruik voor de rest van je lichaam een antiperspirant in sprayvorm.** Spuit het als je last van zweetvoeten hebt op je voetzolen en tussen je tenen, zodat je aan het eind van de dag niet met van die soppende, stinkende sokken zit. Als je op je gezicht en op je voorhoofd veel zweet, kun je wat antiperspirant in sprayvorm langs je haargrens spuiten.
Er zijn ook doekjes met antiperspirant verkrijgbaar. Sommige mensen vinden die handiger dan een spuitbus.
Probeer een antiperspirant altijd eerst even uit voordat je hem op je haargrens of op een ander deel van je lichaam aanbrengt waar je huid gevoelig is. Spuit het product eerst op een klein stukje en let op of je huid misschien rood wordt, branderig aanvoelt of gaat jeuken. Als dat zo is, gebruik het product dan niet op plekken waar je huid gevoelig is.
6. **Douche iedere dag en ontwikkel een gezonde routine voor wat betreft je persoonlijke verzorging.** Dagelijks douchen kan helpen de hoeveelheid bacteriën op je huid onder controle te houden. Het zijn die bacteriën die de geur veroorzaken die je lichaam afscheidt als je veel zweet, dus zorgen dat je er minder van hebt kan helpen voorkomen dat je naar zweet ruikt.
Vooral na het sporten of als je je op een andere manier erg hebt ingespannen, is het belangrijk dat je je met zeep was. Het zweet en de bacteriën van je huid wassen nadat je gesport hebt kan ook helpen tegen acné.
Iedere dag douchen is goed, maar blijf er niet te lang onder staan. Van lang en heet douchen kan je huid uitdrogen en kun je juist last krijgen van acne of een geïrriteerde huid.
7. **Gebruik op de hardnekkigste plekken producten die tanninezuur bevatten.** Bij de apotheek, bij de drogist en bij de meeste grotere supermarkten kun je huidverzorgingsproducten vinden die adstringerende eigenschappen hebben en tanninezuur bevatten. Breng een dun laagje aan op de delen van je lichaam waar je veel zweet, zoals onder je oksels of je voeten. Lees de aanwijzingen op de verpakking van het product en gebruik het zoals aangegeven.
Je kunt ook sterke, zwarte thee zetten, omdat daar ook tanninezuur in zit. Maak een washandje nat met de thee, of houd de theezakjes rechtstreeks tegen je huid.
Antiperspiranten die klinische bescherming bieden kunnen je huid irriteren of eczeem en atopische dermatitis veroorzaken, maar tanninezuur kan helpen deze effecten te verminderen.
8. **Laat scherp gekruid eten staan.** Spaanse pepers, sambal en andere scherp gekruide ingrediënten of gerechten kunnen ervoor zorgen dat je gaat zweten, dus probeer ze te vermijden. Als je merkt dat je begint te zweten als je scherp gekruid eten eet, laat het dan liever staan, voorals als je ergens onder de mensen bent.
Verder kunnen uien en knoflook ervoor zorgen dat je zweet onaangenaam gaat ruiken.
9. **Drink minder alcohol en cafeïnehoudende dranken.** Ga na of je de neiging hebt om meer te zweten als je gewone koffie of thee drinkt, of als je alcohol hebt gedronken. Laat die dranken zo nodig staan, vooral als je ergens in het openbaar, of op bezoek bent.
Houd er rekening mee dat er in chocola ook cafeïne zit, dus het kan zijn dat je de hoeveelheid zoetigheid die je eet, ook in de gaten moet houden.
10. **Probeer ontspanningstechnieken als je zweet doordat je last hebt van stress.** Als je zenuwachtig of gestrest bent, adem dan diep in terwijl je tot vier telt, houd je adem vier seconden lang in, en adem vervolgens acht seconden lang uit. Stel je terwijl je je adem onder controle houdt voor dat je ergens bent waar het heel comfortabel is, zoals een tropisch strand, of een plek waar je vroeger graag kwam.
Doe zowel vóór als tijdens situaties waarin je last van stress zou kunnen krijgen ontspanningsoefeningen; bijvoorbeeld als je ergens een praatje moet houden, of als je naar de tandarts moet.
11. **Ga na waar je precies van moet zweten.** Houd eens een tijdje een transpiratiedagboek bij, zodat je een beter overzicht krijgt van waarvan je allemaal gaat zweten. Je kunt bijvoorbeeld een klein notitieboekje bij de hand houden, of de gegevens opslaan in je telefoon.
Als je sambal bij je nasi hebt gegeten en meteen heel erg begon te zweten, maak daar dan een aantekening van. Schrijf het op als je begint te zweten nadat je een glas wijn hebt gedronken, of als je zweetklieren op volle toeren draaien als je met je crush in gesprek bent.
Door bij te houden waar je precies van gaat zweten, kun je makkelijker bepalen welke dingen je beter kunt laten, om overmatig transpireren te voorkomen.
12. **Draag lichte kleding van goed ventilerende stoffen.** Kies voor kleding gemaakt van natuurlijke, los geweven materialen zoals katoen of linnen. Ook lichte kleuren kunnen ervoor zorgen dat je lichaam koeler blijft, omdat ze niet zoveel licht en warmte opnemen als donkere kleuren.
Zweetplekken worden het snelst zichtbaar op grijze kleding, dus probeer die kleur te vermijden.
13. **Neem een extra stel kleren mee en met name een paar schone sokken.** Neem een extra overhemd en een reservebroek of –rok mee die je kunt aantrekken als er zweetplekken verschijnen op de kleren die je draagt. Veeg voordat je je verkleedt overmatig zweet weg met een lap of een zakdoek. Vergeet niet om als je last van zweetvoeten hebt ook een extra paar sokken mee te nemen.
Vervang zo nodig je zweterige sokken twee of drie keer per dag door een schoon paar.
Pak je reservekleren in in een rugzak of in een compacte reistas. Je kunt ook een stel schone kleren achter de hand houden in je auto, of in een la of kast op je werk.
14. **Investeer in vochtwerende kleding.** Vochtwerende kleding is gemaakt van een speciaal ontworpen materiaal dat zweet opneemt en afstoot. Draag vochtwerend ondergoed en andere onderkleding van vochtwerend materiaal, zodat er geen zichtbare zweetplekken op je buitenste kledinglaag ontstaan.
Vochtwerende kleding kan vrij prijzig zijn. Katoenen ondergoed is goedkoper en neemt ook vrij goed zweet op, maar het werkt niet zo goed als speciaal hiervoor ontworpen kleding.
15. **Beperk klamme handen met een antiperspirant of met absorberende poeders.** Als je handen veel zweten, bespuit ze dan 's morgens en voordat je gaat slapen met een antiperspirant in een spuitbus. Om je handen droger te houden kun je ze ook naar behoefte inwrijven met babypoeder, zuiveringszout of maïzena.
Vergeet niet om voordat je de antiperspirant aanbrengt, je handen eerst goed af te drogen met een handdoek of onder een handdroger.
Als je vaak last hebt van klamme handen, gebruik dan geen dikke, olieachtige lotions die vaseline bevatten.
16. **Koop als je last van zweetvoeten hebt schoenen die goed ademen.** Voor dagelijks gebruik kun je het beste kiezen voor schoenen van leer of een ander natuurlijk materiaal. Als je sportschoenen koopt, ga dan op zoek naar modellen met van die kleine gaatjes erin die bedoeld zijn voor ventilatie.
Loop verder als het even kan op blote voeten, of draag sandalen, zodat je voeten zo veel mogelijk kunnen ademen.
Als je wilt kun je ook speciale vochtafdrijvende sportsokken kopen.
17. **Gebruik een zogenaamde setting spray of een beschermend poeder om te voorkomen dat je make-up uitloopt.** Als je veel op je voorhoofd en je gezicht zweet, waardoor je make-up uitloopt, breng dan eerst een matte primer aan voordat je je basismake-up, je rouge en je oogmake-up aanbrengt. Maak het geheel nadat je je hebt opgemaakt af met een setting spray of –poeder, om je make-up op zijn plaats te houden.
Zorg dat je ook absorberende tissues bij je hebt om eventueel zweet mee op te deppen zonder je make-up te verpesten. Een koffiefilter werkt hier in geval van nood ook heel goed voor.
Je kunt voordat je je gaat opmaken ook eerst wat antiperspirant in sprayvorm op je haargrens spuiten. Probeer het wel eerst even uit op een klein stukje van je huid en kijk of het geen irritatie veroorzaakt.
18. **Maak als het zweten je erg hindert bij het doen van je dagelijkse activiteiten, een afspraak met de huisarts.** Maak een afspraak als je sociale activiteiten uit de weg gaat of als je het gevoel hebt dat het zweten van invloed is op je emotionele welzijn. Je moet je huisarts ook raadplegen als je heel plotseling of op een onverklaarbare manier last krijgt van overmatig zweten, als je daarnaast ineens veel afvalt, of als je er vooral 's nachts last van hebt.
Het kan zijn dat je last hebt van overactieve zweetklieren. Deze kwaal wordt ook wel hyperhidrosis genoemd. Maar het kan ook zijn dat het vele zweten in jouw geval een andere onderliggende medische oorzaak heeft.
Het kan zijn dat de huisarts je doorverwijst naar een huidspecialist, oftewel een dermatoloog.
Als je veel zweet en tegelijkertijd last hebt van benauwdheid, pijn in je borst, of pijn in je armen, nek of kaken, kan het zijn dat er sprake is van een medisch noodgeval. Schakel als je last hebt van die symptomen onmiddellijke hulp in.
19. **Zeg tegen de huisarts welke geneesmiddelen je precies neemt.** Er zijn heel veel soorten op recept verkrijgbare medicijnen die zweten als bijwerking kunnen veroorzaken. Vraag aan de dokter of één van de geneesmiddelen die jij regelmatig neemt er de oorzaak van zou kunnen zijn dat je zoveel zweet. Vraag zo nodig of hij of zij je een alternatief kan aanraden dat minder bijwerkingen veroorzaakt.
20. **Vraag aan de huisarts of hij of zij je misschien een recept kan geven voor een geneesmiddel dat hij of zij aanraadt.** Het kan zijn dat de huisarts je een antiperspirant aanbeveelt die alleen op recept verkrijgbaar is, of een drogende crème of spray, of een zogenaamd anticholinerg geneesmiddel. Gebruik het medicijn altijd volgens de aanwijzingen van de arts, en stop er pas mee zodra hij of zij je dat aanraadt.
Op recept verkrijgbare antiperspiranten en drogende crèmes vormen vaak de eerste stap binnen een medische behandeling. Als deze producten niet werken, kan het zijn dat de huisarts je een geneesmiddel voorschrijft dat je oraal in moet nemen.
Orale anticholinerge geneesmiddelen hebben een systemische werking, wat betekent dat ze door je hele lichaam een uitdrogend effect kunnen hebben. Ze kunnen de werking van je zweetklieren onderdrukken, maar ze kunnen er ook voor zorgen dat je last krijgt van een droge mond en droge ogen krijgt.
21. **Probeer een iontoforese als je last hebt van zweetvoeten en klamme handen.** De huisarts kan je een elektrische iontoforese-apparaat voor thuisgebruik voorschrijven, of kan de behandeling in zijn of haar praktijk uitvoeren. Bij deze procedure wordt er een klein beetje lichte, elektrische stroom door water geleid, en dit wordt vervolgens gebruikt om je zweetklieren af te sluiten.
Meestal bestaat een behandeling uit meerdere sessies van een half uur binnen een week.
Je zult tijdens de behandeling een tintelend gevoel hebben en het kan zijn dat je het tintelen tot een paar uur na afloop van de procedure blijft voelen. Bijwerkingen komen niet vaak voor, maar je zou last kunnen krijgen van huidirritatie, een droge huid, en de vorming van blaartjes.
22. **Overleg met de huisarts over de mogelijkheid van injecties met Botox.** Botox kan ervoor zorgen dat je zweetklieren tijdelijk geen zweet meer aanmaken, voor een periode van zeven tot negentien maanden per injectie. Het wordt toegepast als je overmatig veel zweet, en kan worden ingespoten in je oksels, je gezicht, je handen, of je voeten.
Als bijwerkingen kun je onder meer last krijgen van pijn op de plek van de injectie en griepachtige verschijnselen. Als het in je handpalmen wordt ingespoten, kan Botox tijdelijk pijn en spierslapte veroorzaken.
23. **Denk erover om thermolyse met microgolven te ondergaan.** Bij deze behandeling wordt een apparaat gebruikt dat zijn werk doet onder je oksels of op andere plekken waar je veel zweet en die bedekt zijn met een laagje vet ter bescherming. Het apparaat straalt op een gecontroleerde manier elektromagnetische energie uit, wat de zweetklieren op de behandelde plek vernietigt. Meestal raden artsen twee behandelingen aan met een tussenperiode van drie maanden.
Het vernietigen van de zweetklieren in je oksels is niet van invloed op je vermogen om de temperatuur van je lichaam te regelen. Onder je oksel bevinden zich niet meer dan 2% van je zweetklieren.
Je zult tijdens de procedure geen last hebben van pijn of andere ongemakken, maar het kan wel zijn dat je huid een beetje rood wordt, opgezwollen raakt, of de eerste dagen een beetje gevoelig is. Ook kan het zijn dat je tot vijf weken na een behandeling met thermolyse nog een beetje last hebt van gevoelloosheid of een tintelend gevoel op de behandelde plekken.
24. **Vraag advies aan een psycholoog als je door de zenuwen vaak moet zweten.** Als je vaak veel zweet doordat je nerveus of zenuwachtig bent, kan het zijn dat cognitieve gedragstherapie of psychotherapie iets voor je is. Een psycholoog of therapeut kan je ontspanningstechnieken aanraden en je leren hoe je de oorzaken van het zweten kunt herkennen, en bepaalde gedachtenpatronen die je zenuwachtig maken, kunt bijsturen.
De huisarts kan je eventueel ook een geneesmiddel aanraden voor de zenuwen of tegen paniekaanvallen.
25. **Laat als niets anders helpt, een medische ingreep doen.** Een operatie als middel tegen overmatig zweten is zeldzaam en wordt alleen aangeraden in extreme gevallen, als geen van de andere behandelingen resultaat heeft opgeleverd. Er bestaan twee soorten chirurgische ingrepen die worden toegepast om hyperhidrose, oftewel overmatig transpireren, te bestrijden:
Een chirurgische ingreep in je oksel wordt onder plaatselijke verdoving uitgevoerd in de praktijk van een dermatoloog. De arts verwijdert in dit geval je zweetklieren door middel van liposuctie, excisie, oftewel uitsnijding (met een speciaal operatie- of schraapmesje), of laserstralen. Meestal ben je na twee dagen weer herstelt, maar je zult wel ongeveer een week lang moeten proberen niet teveel met je armen te doen.
Bij een sympathectomie wordt er een zenuw verwijderd die een seintje aan je lichaam geeft waardoor het veel gaat zweten. Tijdens de bijbehorende ingreep, die een sympathectomie wordt genoemd, wordt de zenuw afgesneden of verwijderd. Deze ingrepen kunnen ervoor zorgen dat je oksels of je handen minder gaan zweten, maar ze kunnen wel andere klachten veroorzaken, zoals minder goed tegen de hitte kunnen, hartritmestoornissen en dwangmatig zweten, of ze kunnen tot gevolg hebben dat andere delen van je lichaam juist meer gaan zweten.
Als een operatie in jouw geval nodig is, zal de dermatoloog je helpen beslissen wat voor jou de beste optie is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Overmatig-zweten-voorkomen", "language": "nl"} |
In het buitenland studeren | Je bent enorm opgetogen dat je in het buitenland gaat studeren en een nieuwe cultuur gaat beleven. Niet alleen zul je je in een avontuur begeven dat je nooit zult vergeten, maar je zult ook tegelijkertijd veel gaan leren en je horizon verbreden. Je kunt erg gespannen zijn over het studeren in het buitenland omdat je weet dat je buiten je comfortzone stapt, maar dat is normaal. Als je wilt weten hoe je op de juiste manier in het buitenland kunt gaan studeren, volg dan deze tips.
1. **Kies het juiste programma om in het buitenland te studeren.** Dit is de belangrijkste stap. Je moet nu beslissen welk programma het beste is voor jou – niet welk programma het beste is voor je twintig beste vrienden op school. Je zult moeten kiezen welk programma je wilt volgen, en in welke stad je wilt studeren. Hier vind je hoe je moet beslissen:
Als je hoofdvak geen vreemde taal is, en je niet geïnteresseerd bent in een bepaalde buitenlandse cultuur, doe dan onderzoek. Kijk reisgidsen door en zoek op internet uit welke stad jou aantrekt. Als je je lijst eenmaal hebt teruggebracht tot een paar plaatsen, ga dan rondvragen of er mensen in je omgeving zijn die het programma waar jij aan denkt gedaan hebben, en vraag ze hoe het ze bevallen is.
Als je al een hoofdvak of bijvak hebt in een buitenlandse taal, dan is het waarschijnlijk dat je in een land wilt studeren waar die taal gesproken wordt. Controleer hoeveel studiepunten je voor ieder programma krijgt voor je hoofdvak of bijvak.
Je kunt ook besluiten om een programma direct via je hogeschool of universiteit te volgen. Aan beide mogelijkheden kleven zowel voordelen als nadelen. Als je een programma kiest via je eigen opleiding, dan is het waarschijnlijk dat je studiepunten gemakkelijker zullen worden toegevoegd, dat je met mensen te maken hebt die je kent en je daardoor meer op je gemak voelt, en tenslotte dat je minder papierwerk hoeft te doen om het proces goedgekeurd te krijgen. Als je een programma kiest buiten je opleiding, dan kun je meer mogelijkheden hebben om uit te kiezen en het zal avontuurlijker zijn omdat je met mensen zult studeren die je nog nooit ontmoet hebt. Maar het zal meer werk voor je zijn om een programma te vinden en je daarbij aan te melden.
2. **Als je je programma eenmaal gekozen hebt, dan moet je voor de aanmeldingsdeadline van het programma voor de benodigde tests slagen.** En dan kan het zijn dat je de scores moet aangeven bij de afdeling of de school van het gekozen programma, zoals aangegeven in de aanmeldingsinstructies op hun website.
3. **Als je de tests hebt doorlopen, en de documenten voor de aanvraag geregeld hebt, kun je je aanvraag invullen en opsturen.** Je zult moeten uitzoeken hoe het werkt met de eisen voor de studentenvisa en ervoor moeten zorgen dat je een geldig paspoort hebt. Elk land is anders, dus zoek dit ruim van te voren uit.
4. **Als je je toelatingsbeslissing binnen hebt, vraag ze om het officiële toelatingsdocument.** Verschillende landen hebben verschillende documenten waarmee je een visum kunt aanvragen. Vraag je visum aan.
5. **Begin jezelf te verdiepen in de lokale cultuur.** Je kunt maanden van tevoren beginnen met je voor te bereiden op je studie in het buitenland. Dit zal je niet alleen beter voorbereiden op je buitenlandse avontuur, maar ook zal het je een betere basis geven om je avontuur te starten. Lees hier wat je kunt doen:
Poets je talenkennis op. Als je een vreemde taal moet kennen in het land van je keuze, neem dan taallessen en oefen zelf met het spreken. Kijk films in de taal om je taalbegrip te verbeteren.
Volg klassen over de cultuur. Als je school een cursus biedt over de geschiedenis of kunst van deze cultuur, dan moet je die kans grijpen.
Proef de keuken van de cultuur. Als je op de juiste plek bent kan het niet moeilijk zijn om plaatselijke specialiteiten te vinden van duizenden kilometers ver. Probeer het, zodat je kunt wennen aan het idee om dit elke dag te eten.
Doe leuke dingen met vrienden die in hetzelfde land of dezelfde stad studeren. Je kunt je samen onderdompelen in het land.
6. **Bereid je voor op de stad waar je naartoe gaat.** Als je eenmaal weet waar je zult gaan leven, lees dan alles wat je over de stad kunt vinden. Lees online blogs, haal reisboeken en lees je in over de geschiedenis van de stad. Dit zal je een grotere waardering geven voor waar je naartoe gaat, en voor alle coole dingen die je moet doen als je daar eenmaal bent.
Maak een bucket list (verlanglijst). Maak een lijst van minstens twintig dingen die je gewoon echt gedaan moet hebben in de stad voordat je vertrekt.
Markeer alle pagina’s in je reisboeken waar plaatsen op staan die je gewoon gezien moet hebben.
Praat met andere mensen die gewoond of gestudeerd hebben in de stad. Schrijf hun aanbevelingen op.
Lees je in over het weer in de stad waar je naartoe gaat. Dit zal je helpen te besluiten welke kleren je in moet pakken.
7. **Verdiep jezelf in de lokale cultuur.** Boven al het andere zou dit het uiteindelijke doel moeten zijn van deze ervaring van je buitenlandse studie. Je hebt ervoor gekozen om in het buitenland te studeren omdat je enthousiast bent over de cultuur en gewoontes van dat land, en omdat je je perspectief op de wereld wilt verbreden. Daarom moet je elke kans grijpen die je krijgt om iets nieuws te proberen, een nieuwe ervaring te krijgen en om uit je comfortzone te stappen. Dit is wat je moet doen:
Als je in een land bent waar een buitenlandse taal gesproken wordt, dompel je er dan helemaal in onder. Probeer de taal zoveel mogelijk te spreken, de taal te lezen en zelfs TV shows te kijken op zenders in die taal.
Geniet van de keuken uit een vreemd land. Hoewel je zult verlangen naar je vertrouwde favoriete gerechten en je er eens in de zoveel tijd aan over moet geven, moet je proberen zoveel mogelijk lokale gerechten te eten.
Begrijp de plaatselijke gewoontes. Als je in een land bent waar een siesta de gewoonte is, neem er dan ook een.
Geniet van de plaatselijke muziek en dans cultuur. Ga naar een show of een concert.
Kijk naar plaatselijke films. Ga naar de bioscoop in je nieuwe stad. Je zult je er vermaken, zelfs al begrijp je er niets van.
Ga naar zoveel mogelijk musea, tentoonstellingen en andere culturele plaatsen. Leer alles wat je kunt over het land en maak zelfs aantekeningen.
Het is prima om zo nu en dan even een pauze te nemen. Bestel een pizza, kijk oude Modern Familiy DVD’s en val in slaap terwijl je naar Katy Perry luistert. Je kunt niet altijd een goede culturele student zijn.
8. **Ga om met de juiste mensen.** Een groot deel van het hebben van de perfecte buitenlandse studie ervaring is met wie je omgaat. Je gezelschap kan je hele reis maken of breken, dus kies je vrienden zorgvuldig. Als je de juiste vrienden hebt, kun je uiteindelijk veel meer leren over de cultuur. Hier staat wat je kunt doen:
Zoek een paar vertrouwde vrienden in je buitenlandse studiegroep. Het is goed om relaties te onderhouden met mensen van jouw programma, zodat je gegrond blijft, deel kunt nemen aan leuke activiteiten en je niet te eenzaam voelt.
Richt je op het vinden van vrienden die thuishoren in jouw nieuwe stad. Je kunt verlegen zijn om nieuwe mensen te ontmoeten of je over de taalbarrière heen te zetten. Maar mensen uit andere landen zijn vaak heel vriendelijk en zullen opgetogen zijn over het feit dat je uit een ander land komt. Bovendien zullen deze mensen weten waar je moet eten, waar je uit kunt gaan en waar de toeristenvallen zijn.
Wanneer je met deze mensen omgaat, probeer het dan in hun moedertaal te doen. Zij willen waarschijnlijk zeggen dat ze hun Engels op je willen oefenen; je kunt ze terwille zijn, maar vraag ze om ook hun taal te spreken tegen jou.
Als je bij een gastgezin zit, maak dan gebruik van je gastgezin. Je kunt veel van ze leren over de cultuur. Als ze je uitnodigen om met ze mee te gaan naar evenementen, mis dat dan niet.
Je belangrijkste doel moet zijn om te vermijden dat je overkomt als weer een toerist. Als je al je tijd doorbrengt met de dertig andere internationale studenten van je school, zul je nooit je horizon verbreden.
9. **Maak van de gelegenheid gebruik om te reizen.** Als je in een ander land studeert, dan is er een goede kans dat je binnen een paar honderd kilometer van veel fantastische bestemmingen leeft. Een kaartje naar deze landen is veel goedkoper dan het zou zijn vanaf thuis, dus pak die gelegenheid om een paar exotische plaatsen waar je nooit eerder geweest bent te bezoeken. Maar, je moet niet vergeten dat je belangrijkste doel is om op te gaan in het land waar je gekozen hebt te studeren, en dat land zou je het meeste moeten verkennen.
Reis rond in het land waar je studeert. Dit zal je een kans geven om de complexiteit en gewoontes te begrijpen van de verschillende regio’s van het land. Dit zal je ook helpen de kunstlessen of geschiedenislessen die je genomen hebt te waarderen.
Maak plannen om een paar reisjes naar andere landen te maken. Het mooiste zou zijn als je steden kunt bezoeken waar je vrienden studeren, zodat zij jou kunnen rondleiden.
Probeer een reismaatje, of twee, met je mee te nemen. Niet alleen zal dat het reizen nog leuker maken, maar het zal ook veiliger zijn.
Als je reist, en je kunt niet logeren bij een vriend, dan is het waarschijnlijk dat je kijkt naar de mogelijkheden van een jeugdherberg, het goedkopere alternatief voor een hotel. Jeugdherbergen kunnen een leuke plek zijn om te slapen, en een fantastische manier om mensen te ontmoeten, maar probeer er een samen met een vriend te boeken, op je spullen te letten, en vooraf zoveel mogelijk onderzoek te doen over de jeugdherberg als je kunt.
Veel studenten die in de herfst in een ander land studeren, vinden het heerlijk om naar München te gaan voor het Oktoberfest. Als je mee wilt doen aan dit nationale feest, bestel je kaarten dan maanden van te voren, misschien zelfs voordat je vertrekt naar je studie.
Hoewel je internationale studie je een fantastische kans geeft om te reizen, moet je er ook voor zorgen dat je wat tijd overhoudt om de weekenden in de stad van je keuze door te brengen, zodat je went aan het ritme van het leven daar, en een kans krijgt om de stad waar je woont echt te waarderen.
Als je toch buiten het land gaat reizen, laat dan altijd je vrienden, docenten en administratie dit van te voren weten.
10. **Vergeet niet om iets te leren.** Jazeker. Er is een reden waarom het "internationale studie" heet. En die reden is dat je de helft van je tijd besteedt in de les, of lerend over de plaatselijke cultuur door middel van educatieve trips naar musea, paleizen, kastelen en andere historische plaatsen. Zorg ervoor dat je niet vergeet hoe fantastisch het is dat je de kans krijgt om eerstehands kennis te krijgen over een cultuur die jou fascineert. Dit is wat je moet doen:
Laat je lessen niet versloffen. Neem de tijd om de lessen te volgen, aantekeningen te maken en je examens goed te maken. Net als je thuis zou doen.
Neem de tijd om met je leraren te praten. Zij zijn echte vertegenwoordigers van de plaatselijke cultuur, en ze kunnen je veel leren.
Wees aandachtig bij je culturele uitjes. Besteed je tijd in het Louvre of het Alhambra niet ginnegappend achterin de groep, terwijl je leraar je iets belangrijks probeert te vertellen. Je kunt een kans missen om iets te leren wat je je hele leven bij zal blijven, en je zult er spijt van krijgen.
Let op tijdens de bustour. Als je het geluk hebt om een bustour te kunnen doen als onderdeel van het internationale studieprogramma, sluit dan niet je ogen om je kater te koesteren. Luister in plaats daarvan naar wat de gids vertelt en schrijf het op.
Neem het initiatief om jezelf te scholen. Als je een fantastische kunstklas volgt in Madrid, maak dan ook op eigen initiatief een reisje naar De Prado. Er kan niets op tegen het zelf onderzoeken van een museum in een ander land.
Wanneer je met lokale mensen omgaat – en hopelijk doe je dat – gebruik ze dan als kans om iets te leren over de houding en vooruitzichten van de lokale cultuur. Vraag de lokale mensen, zonder als een interviewer te klinken, hoe ze over bepaalde dingen in hun land, maar ook internationaal, denken.
11. **Versla heimwee.** Je kunt ernaar uitgekeken hebben om in het buitenland te studeren sinds het moment dat je geaccepteerd bent door de universiteit, dus kan het moeilijk voor je zijn om je voor te stellen dat je misschien niet van elke seconde van de ervaring geniet. Maar je kunt verwachten dat er een moment zal komen waarop je je familie, je vrienden en de gewoontes en gerechten van je eigen land zult missen. Door hierop voorbereid te zijn zal het gemakkelijker voor je zijn om met heimwee om te gaan. Hier zijn wat dingen die je kunt doen om heimwee te verslaan:
Als je heimwee hebt, maak dan een lijst van alle fantastische kansen die je krijgt, juist door in het buitenland te studeren, zoals het ontmoeten van nieuwe mensen, en het proberen van heerlijke gerechten. Dit zal je een dankbaarder gevoel geven voor je ervaringen.
Praat met andere studenten die in het buitenland studeren. Het is waarschijnlijk dat ze dezelfde ervaring gehad hebben of nog steeds hebben, en ze hebben misschien tips om ermee om te gaan.
Als je familie het zich kan veroorloven, maak dan plannen voor ze om op bezoek te komen na de eerste helft van je studie in het buitenland. Door ze te zien zul je je veel dichter bij thuis voelen en zal het gemakkelijker voor je zijn om de rest van je tijd door te komen.
Blijf in contact met de mensen thuis. E-mail of facebook je vrienden van thuis, en bel met je familie wanneer je kunt. Maak er alleen geen gewoonte van om te veel met ze te praten, anders heb je het te druk met denken over wat er thuis gaande is, om je nog te kunnen focussen op je eens-in-je-leven ervaring.
Vergeet niet om een paar dingen in te pakken die je herinneren aan thuis. Dit kan zoiets simpels zijn als een knuffel, je favoriete CD, of een collectie van je favoriete films. Neem een paar foto’s van je vrienden en familie mee, maar hang er niet teveel op van ze. Anders zul je nog meer heimwee krijgen.
Als een van je beste vrienden ook in het buitenland studeert, maak dan plannen om haar te bezoeken of voor haar om jou te bezoeken in je nieuwe omgeving.
Schrijf in een dagboek, waarbij je zowel je heimwee kunt overdenken, als al je fantastische ervaringen kunt opschrijven.
12. **Blijf veilig.** Hoewel je samen met een handvol of zelfs enkele tientallen studenten van jouw of een soortgelijke universiteit of hogeschool in het buitenland studeert, je moet nooit vergeten dat je in een ander land bent. Dit kan vanzelfsprekend klinken, maar het betekent dat je je niet zo moet gedragen als je je op je eigen school gedraagt. Je bent in een nieuwe omgeving, en je kunt omgeven zijn door mensen die je net ontmoet hebt, of die je helemaal niet kent, dus je moet op je hoede blijven. Dit is wat je moet doen om een leuke en veilige internationale studie ervaring te hebben:
Wees matig met alcohol. Hoewel drinken het favoriete tijdverdrijf is van veel internationale studenten, moet je niet zoveel drinken als je op de universiteit thuis zou doen. Je moet natuurlijk wel plezier hebben, maar drink niet tot het punt waarop je niet meer weet wat er gebeurt, omdat je voor je het weet, verdwaald raakt op straat zonder je adres te kennen, en je echt in de problemen kunt raken.
Ken je adres. Bewaar het in je telefoon, stop een stukje papier in je portemonnee met je adres, en onthoud het.
Besteed niet teveel tijd aan de omgang met inwoners. Terwijl studeren in het buitenland gaat om het nemen van risico’s en het hebben van plezier, moet je onthouden dat je in een vreemd land bent. Probeer te vermijden om met iemand naar huis te gaan die je zojuist ontmoet hebt. Hoewel mensen uit een ander land niet specifiek ruwer zijn dan mensen uit je eigen land, zijn je kansen om in een ongewenste situatie te komen groter omdat je buiten je comfortzone bent.
Doe geen domme dingen om indruk te maken op je medestudenten. Laat een internationale studie geen wedstrijd worden van wie het gekst kan doen om indruk te maken op een paar mensen die je nauwelijks kent. Je hoeft niet respectloos te zijn naar het land waar je te gast bent, drie shots te nemen van een vreemd drankje, of met een inwoner te vrijen op de dansvloer, alleen om stoer te lijken.
Houd je aan de regels. Je kunt nog steeds avontuurlijk zijn zonder roekeloos te zijn. De politie in een ander land kan wat minder inschikkelijk zijn over je streken als ze in je thuisland zouden zijn. Probeer je gewoon te gedragen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/In-het-buitenland-studeren", "language": "nl"} |
Grote videobestanden e‐mailen | De meeste e-mailclients kennen een limiet wat betreft de grootte van de bijlagen die je via e-mail kunt versturen, wat het soms onmogelijk maakt om grote videobestanden en gelijksoortige media te versturen. Maar populaire e-mailclients zoals Gmail en Yahoo hebben recentelijk wijzigingen aangebracht in hun diensten, waardoor gebruikers wel grote bestanden die de standaardlimiet overschrijden kunnen versturen. Volg de stappen in dit artikel om te leren hoe je grote videobestanden kunt versturen naar vrienden, familie en andere mensen.
1. **Meld je aan bij je Gmail account op https://mail.google.com/.**
2. **Klik op “Compose” to open and start een nieuw e-mailbericht.**
3. **Ga naar het “+” symbool onderin het Compose venster.** Een serie knoppen met extra opties voor het e-mailen zal worden getoond.
4. **Klik op de afbeelding van Google Drive.** Het Google Drive icoontje vind je meestal aan de rechterkant van de paperclip, met de aanduiding “Insert files using Drive.”
5. **Klik op “Select files from your computer.**
6. **Selecteer het grote videobestand dat je aan de e-mail wilt bevestigen.** Google Drive biedt je de mogelijkheid om elk bestand tot 10 Gb bij te voegen.
7. **Klik op “Upload.** Het bestand dat je hebt geselecteerd zal naar de Google Drive worden geüpload.
8. **Wacht tot het videobestand volledig is geüpload naar de Google Drive.** Dit proces kan een aantal minuten tot een paar uur in beslag nemen, afhankelijk van de grootte van het bestand en de snelheid van je internetverbinding.
9. **Ga naar het “+” symbool onderin het Compose venster en klik op “Insert” nadat de video helemaal naar Google Drive is geüpload.** Hiermee wordt de video vastgemaakt aan de e-mail in de vorm van een link waar gebruikers op kunnen klikken, om het bestand te bekijken en downloaden naar de eigen computers.
10. **Klik op “Send” nadat je klaar bent met het schrijven van je e-mail.** Het grote videobestand zal vervolgens worden verstuurd naar de ontvangers die je hebt uitgekozen .
11. **Meld je aan bij SkyDrive met je gebruikersnaam en wachtwoord van Microsoft via SkyDrive.**
12. **Ga naar de map binnen SkyDrive waar je het grote videobestand wilt uploaden.** Je zal het videobestand naar SkyDrive moeten uploaden voor je het als bijlage via e-mail kunt versturen.
13. **Tik of klik op de knop “Upload”.**
14. **Ga naar het videobestand dat je wilt uploaden naar SkyDrive en tik erop.** Je kunt een video tot 2 GB uploaden.
15. **Tik of klik op “Open.** Het geselecteerde videobestand zal beginnen met uploaden naar SkyDrive.
16. **Wacht tot het videobestand klaar is met uploaden naar SkyDrive.** De upload procedure kan een paar minuten tot een paar uur duren, afhankelijk van de grootte van het bestand en de snelheid van he internetverbinding.
17. **Klik op het videobestand nadat het naar SkyDrive is geüpload.**
18. **Klik op “Sharing.**
19. **Kies voor de deelmethode van je voorkeur uit de getoonde lijst met opties.** Je hebt de optie om de video te delen via e-mail, sociale media of middels een link die je kunt kopiëren en plakken in je e-mail of een browser.
20. **Vul de vereiste gegevens in voor de deelmethode die je hebt geselecteerd.** Bijvoorbeeld, als je ervoor hebt gekozen om het videobestand via email te delen, vul dan het e-mailadres in van de ontvanger. Je videobestand zal vervolgens naar het aangegeven e-mailadres worden gestuurd.
21. **Ga naar Dropbox op https://www.dropbox.com/login en klik op “create an account.** Heb je al een Dropbox account, sla stap #5 dan over.
22. **Vul je naam, e-mailadres en wachtwoord van je Dropbox account in.**
23. **Volg de aanwijzingen op het scherm om de Dropbox applicatie te downloaden.** Dropbox is een cloudopslag applicatie waarmee je grote bestanden kunt opslaan en delen.
24. **Wacht tot Dropbox klaar is met het installeren op je computer.** Na de installatie zal de applicatie een map hebben aangemaakt op je computer onder de naam “Dropbox,” welke je kunt bekijken via de Windowsverkenner of Finder op de Mac.
25. **Ga naar het grote videobestand op je computer dat je via e-mail wilt versturen.**
26. **Sleep het videobestand in de map van Dropbox op je computer.** Je kunt videobestanden als bijlage versturen tot 150 MB in grootte met behulp van Dropbox in Yahoo Mail.
27. **Ga naar Yahoo Mail op http://us.mail.yahoo.com/ en meld je aan op je e-mailaccount.**
28. **Klik op “Compose” om te beginnen met een nieuwe e-mail.**
29. **Klik op de pijl naast het icoontje van de bijlageopties.** Deze lijkt op een paperclip.
30. **Selecteer “Share from Dropbox” uit de mogelijke opties.**
31. **Klik op “OK” wanneer gevraagd wordt om je Dropbox account te koppelen aan je Yahoo Mail.**
32. **Meld je aan bij Dropbox met behulp van je e-mailadres en wachtwoord.**
33. **Klik op “Link Account” om Dropbox te koppelen aan Yahoo Mail.** Yahoo Mail zal vervolgens een lijst tonen met alle bestanden die je recent hebt geüpload naar Dropbox.
34. **Selecteer het videobestand die je wilt vastmaken aan je Yahoo Mail bericht en klik op “Choose.**
35. **Klik op “Send” nadat je het bericht hebt samengesteld.** Het grote videobestand dat je via Dropbox hebt vastgemaakt zal vervolgens naar de ontvanger worden gestuurd. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Grote-videobestanden-e%E2%80%90mailen", "language": "nl"} |
Je gezicht schoonmaken | Je gezicht schoonmaken is meer dan er alleen wat water en zeep opsmeren. De huid van je gezicht is anders dan die op de rest van je lichaam, dus je moet het ook anders behandelen. Het is ook de huid die anderen het meest opvalt, dus zorg er goed voor!
1. **Ontdek wat voor huidtype je hebt.** Is je huid droog, vet of normaal? Daar moet je achter komen zodat je de juiste producten kunt kopen. Er zijn zo veel verschillende types dat het wat verwarrend kan zijn.
Als je een normale huid hebt heeft je huid de juiste balans van vocht, olie en stevigheid. Dit wil je bereiken door je huid goed te verzorgen.
Als je een vette huid hebt ziet je gezicht er misschien glimmend of vettig uit, zelfs als je het net hebt gewassen.
Als je een droge huid hebt zie je vaak schilfertjes.
Als je een gevoelige huid hebt voelt je gezicht vaak strak aan of jeukt het, en heb je snel last van allergische reacties op bepaalde producten.
Veel mensen hebben een gecombineerde huid, dan is een deel van het gezicht vet en een ander deel juist droog.
2. **Gebruik twee keer per dag een eenvoudige gezichtsreiniger.** Was je gezicht hier 's morgens en 's avonds mee. Iedereen heeft een andere huid en heeft dus andere dingen nodig. Je moet waarschijnlijk eerst een paar verschillende producten uitproberen tot je er eentje vindt die goed is voor jou. Je hebt een gezichtsreiniger nodig die vuil en overtollig vet verwijdert, maar die je huid niet de gezonde oliën ontdoet.
Kies een gezichtsreiniger op basis van je huidtype, hoe vaak je make-up gebruikt en hoe vaak je sport. Als je bijvoorbeeld een vette huid hebt, heb je een product nodig met een lage pH-waarde, want daarmee kun je vet beter verwijderen. Als je een gevoelige huid hebt moet je producten met te veel chemicaliën laten staan.
Vermijd normale zeep, dat is te heftig voor je gezicht en haalt de natuurlijke vetten te veel weg.
Het is het beste om je gezicht met warm of koud water af te spoelen. Als je te heet water gebruikt droogt je gezicht uit.
Na het sporten moet je je gezicht goed wassen om zweet en vuil te verwijderen, zodat je poriën niet verstopt raken.
3. **Dep je gezicht droog met een handdoek.** Wrijf je gezicht niet droog, wees voorzichtig. De huid van je gezicht is gevoelig. Zorg dat de handdoek schoon is, anders verspreid je juist bacteriën over je schone gezicht.
4. **Gebruik een tonic.** Hoewel het niet noodzakelijk is, kan een tonic heel goed zijn als je een vette huid, acne of grove poriën hebt. Een tonic verwijdert overtollige olie en dode huidcellen die achterblijven na het wassen. Je kunt op deze manier actieve ingrediënten zoals retinoïden, antioxidanten en exfoliërende producten op je huid aanbrengen.
Breng de tonic met een schoon watje aan op je voorhoofd, neus en kin (de zogenaamde "t-zone") nadat je die hebt schoongemaakt. Beweeg het watje voorzichtig in cirkels en vermijd hierbij het gebied rond je ogen.
Zoek de juiste tonic voor jouw huidtype. Bepaalde formules zijn goed tegen acne; andere bevatten kalmerende ingrediënten voor een gevoelige huid.
Veel dermatologen raden af om een tonic op basis van alcohol te gebruiken omdat het de huid te veel uitdroogt, zelfs als je een vette huid hebt.
5. **Behandel de huid rond je ogen heel voorzichtig.** Wrijf niet in je ogen, en gebruik geen heftige make-upremovers. Dit gedeelte van je gezicht is erg kwetsbaar. Gooi 's morgens dus ook geen ijskoud water in je gezicht om wakker te worden.
6. **Raak je gezicht niet te veel aan.** Als je je gezicht met je vingers aanraakt breng je bacteriën over op je gezicht waardoor je poriën ontstoken kunnen raken. Als je je gezicht toch moet aanraken, omdat je bijvoorbeeld een crème op wilt smeren of make-up wilt aanbrengen, was je handen dan eerst goed zodat daar geen vuil aan zit.
Raak je gezicht ook niet met andere voorwerpen aan waar talg en huidresten aan kunnen zitten, zoals bijvoorbeeld een telefoon. Talg is een licht vette substantie dat door de poriën wordt uitgescheiden om je huid en haar te hydrateren.
7. **Gebruik make-up die geschikt is voor jouw huidtype.** Probeer make-up te kopen die is speciaal ontwikkeld om acne tegen te gaan en die de poriën niet verstopt.
Gebruik geen oude make-up. Huidverzorgingsproducten hebben net als voeding een houdbaarheidsdatum. Als je ze daarna gebruikt kunnen ze meer kwaad dan goed doen.
Gebruik make-up op basis van water of mineralen in plaats van op olie, want daarvan ziet je huid er vaak vet en dof uit.
8. **Drink veel water.** Drink minimaal 8 glazen water per dag. Als je goed gehydrateerd blijft kan je lichaam beter functioneren, waardoor je huid er ook gezonder en schoner uitziet.
9. **Eet gezond.** Een gezond dieet betekent dat je veel groenten en fruit eet, en weinig suiker en "junkfood".
Probeer magere zuivel te eten. Magere yoghurt bevat vitamine A, en dat is precies wat je huid nodig heeft. Er zitten ook acidophilus in, een "levende" bacterie die je darmen gezond houdt, wat ook weer goed is voor je huid.
Eet voedingsmiddelen met veel antioxidanten zoals blauwe bessen, aardbeien en pruimen.
Eet voldoende gezonde vetzuren, zoals je die vindt in zalm, noten en lijnzaad. Essentiële vetzuren zorgen voor gezonde celmembranen, waardoor je een gezonde huid krijgt.
10. **Neem een gezichtsbehandeling.** Je kunt naar een schoonheidsspecialiste gaan, of je kunt het thuis doen. Zorg dat je producten kiest die bij je huidtype passen. Als je huid vet is, koop dan producten voor de vette huid.
Een goed masker is een mengsel van melk en honing. Nadat je de ingrediënten hebt gemengd doe je het op je gezicht, laat je het 30 minuten intrekken en spoel je het af met warm water.
11. **Scrub je huid.** Als je je huid voorzichtig scrubt verwijder je dode huidcellen die je huid er donker en dof uit kunnen laten zien. Scrub je huid een keer per week of een keer per maand. Doe het niet vaker dan een keer per week, want dan verwijder je te veel van de belangrijke huidvetten.
Een lekkere scrub verbetert de bloedsomloop in je gezicht waardoor je huid een gezonde, roze gloed krijgt.
Alles wat je nodig hebt voor een zelfgemaakte scrub is suiker of zout, een bindmiddel zoals honing of water en een hydraterend ingrediënt zoals vitamine E, jojobaolie of olijfolie. Als je een vette huid hebt kun je ook een geprakte banaan of avocado als moisturizer gebruiken.
12. **Zorg dat je pukkels kwijtraakt.** Hoewel het heel verleidelijk kan zijn om aan pukkels te krabben of ze uit te knijpen met je nagels, is dat nu juist wat je niet moet doen! Was je handen goed voordat je pukkels aanraakt om infectie te voorkomen.
Raak pukkels niet te veel aan en probeer ze niet uit te knijpen. Je kunt hier littekens aan overhouden als je niet oppast.
Leg drie tot vijf minuten lang een koude, natte washand of een theezakje op de pukkel. Daarmee verminder je de irritatie.
Gebruik een middeltje om de pukkels te behandelen met 1 of 2 procent salicylzuur. Dat irriteert meestal minder erg dan benzoylperoxide. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-gezicht-schoonmaken", "language": "nl"} |
Glycerine op je haar aanbrengen | Glycerine, ook wel glycerol genoemd, is een dikke, heldere en geurvrije vloeistof die in veel schoonheidsproducten wordt gebruikt. Glycerine is een bevochtigingsmiddel, wat betekent dat het vocht uit de omgeving eromheen naar zich toe trekt. Het aanbrengen van glycerine op droog haar helpt het haar vocht vast te houden. Je kunt een glycerinespray en een haarmasker met glycerine maken of zelfs glycerine aan je conditioner toevoegen.
1. **Doe ½ kopje gedestilleerd water in een spuitfles.** Gebruik een spuitfles met een instelbare sproeier. Je wilt uiteraard geen geconcentreerde hoeveelheid op een klein deel van je haar spuiten, maar een zachte nevel over al je lokken. Doe ½ kopje (120 ml) gedestilleerd water in de spuitfles. Gedistilleerd water is beter dan leidingwater dat mineralen bevat die je haar kunnen uitdrogen.
2. **Doe ½ kopje rozenwater in de fles, waneer gewenst.** Rozenwater heeft een heerlijke geur die ervoor zorgt dat je haar de hele dag lekker blijft ruiken. Voeg ½ kopje (120 ml) rozenwater toe aan de spuitfles met het gedestilleerde water, indien gewenst. Wil je geen rozenwater gebruiken, dan kun je een paar druppels van je favoriete etherische olie toevoegen, zoals lavendel of sinaasappel, om de haarspray daarnaar te laten ruiken.
Je kunt rozenwater kopen bij drogisterijen, warenhuizen en online.
3. **Voeg 10 ml plantaardige glycerine en 5 ml olijfolie toe.** Kies een plantaardige glycerine verkregen uit bijvoorbeeld kokosolie of sheaboter. Voeg 10 ml plantaardige glycerine en 5 ml olijfolie toe aan de spuitfles om dit middeltje te voltooien.
Plantaardige glycerine is te vinden bij de plaatselijke drogisterij, warenhuis en online.
4. **Schud de fles en spuit het mengsel op vochtig haar.** Schud de fles grondig vóór gebruik om de olie en glycerine met de andere ingrediënten te mengen. Spuit vervolgens het mengsel op je haar als het nog vochtig is van het baden of douchen. Gebruik voldoende om je haar lichtjes te bedekken, maar niet zo veel dat het plakkerig of moeilijk te stylen wordt.
Experimenteer met verschillende hoeveelheden totdat je de perfecte hoeveelheid voor je haartype te pakken hebt.
5. **Kam door je haar en doe het vervolgens zoals gewoonlijk stylen.** Om de glycerinespray gelijkmatig door je haar te verdelen, haal je een grove kam door je haar van wortel tot punt. Doe je haar vervolgens zoals gewoonlijk stylen.
6. **Als je wilt, kun je je haar halverwege de dag met de spray opfrissen.** Je kunt deze glycerine haarspray gebruiken wanneer je je 's ochtends klaar maakt en de hele dag door om je lokken op te frissen en statisch haar te temmen. Spuit een kleine hoeveelheid van het mengsel op je haar en kam het erdoorheen voor steil haar, of gebruik je vingers om je krullen te hervormen.
7. **Meng 1 ei en 30 ml ricinusolie in een kleine kom.** Doe een ei in een kleine kom kloppen om een vochtinbrengend haarmasker te maken. Voeg vervolgens 30 ml ricinusolie toe aan de kom en roer het mengsel.
Ricinusolie is te vinden in de plaatselijke warenhuis en online.
8. **Voeg 5 ml glycerine en 5 ml appelazijn toe.** Doe 5 ml glycerine en 5 ml appelazijn in de kom. Meng de oplossing grondig totdat alle ingrediënten gecombineerd en glad zijn.
Je kunt eventueel 15 ml honing aan het masker toevoegen.
9. **Breng het masker aan op je haar en masseer het in.** Gebruik je handen of een deegborsteltje om dit hydraterende haarmasker op je lokken aan te brengen. Zorg voor een gelijkmatige verdeling vanaf de wortels tot aan de punten. Masseer het mengsel zachtjes in je haar.
Je kunt deze behandeling een of twee keer per week herhalen.
10. **Wikkel je haar in een warme handdoek en laat het masker 40 minuten zitten.** Verwarm een handdoek in de zon of in je wasdroger en wikkel hem dan om je haar. De hitte helpt de ingrediënten in het masker je haar binnen te dringen. Laat het masker 40 minuten inwerken.
11. **Was je haar.** Gebruik een milde shampoo die geen parabenen of sulfaten bevat, die je nieuw gehydrateerde lokken kunnen beschadigen. Het is niet nodig om een conditioner in je haar te gebruiken — daar heeft het masker al voor gezorgd!
12. **Doe 10 ml glycerine in een conditionerfles van 50 ml inhoud.** Verwijder de dop van de conditionerfles en plaats een kleine trechter in de bovenste opening van de fles. Doe 10 ml glycerine voorzichtig door de trechter in de conditionerfles.
Als de conditionerfles groter of kleiner is dan 50 ml, pas dan de hoeveelheid glycerine eveneens aan.
13. **Schud de fles grondig.** Doe de dop terug op de fles. Schud de fles grondig voor elk gebruik om ervoor te zorgen dat de conditioner en glycerine worden gemengd.
14. **Conditioneer je haar zoals gewoonlijk.** Je kunt dit verbeterde product gebruiken net zoals je de normale conditioner gebruikt. Breng het eenvoudig aan op je haar na het uitspoelen van je shampoo. Laat het een paar minuten intrekken en spoel het daarna uit. Je kunt daarna je haar zoals gewoonlijk stylen.
15. **Controleer de luchtvochtigheid voor de dag.** Als de lucht in je omgeving erg droog is, kan de glycerine in plaats van vocht uit de lucht in je haar te trekken juist het tegenovergestelde doen en vocht uit je haar in de lucht laten ontsnappen. Als de lucht te vochtig is, kan je haar opzwellen en te veel vocht vasthouden, waardoor het kan kroezen. Dus als de luchtvochtigheid aanzienlijk boven of onder het gemiddelde ligt, gebruik dan minder glycerine dan normaal.
16. **Doe glycerine met water verdunnen voordat je het op je haar gebruikt.** Glycerine is een zeer dikke en stroperige stof. Als je onverdunde glycerine op je haar aanbrengt, heb je waarschijnlijk een plakkerige puinhoop. Verdun glycerine altijd met water of andere haarveilige vloeistoffen, zoals conditioner, voordat je het aanbrengt.
17. **Kies voor een natuurlijk verkregen glycerine.** Glycerine kan afkomstig zijn van plantaardige producten, zoals kokosolie en sheaboter, maar ook van dierlijke vetten. Het kan ook synthetisch worden gemaakt. Er kunnen echter enkele gezondheidsrisico's verbonden zijn aan synthetische glycerine, dus totdat er meer informatie beschikbaar is over deze risico's, doe je er goed aan het gebruik van synthetische glycerine te vermijden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Glycerine-op-je-haar-aanbrengen", "language": "nl"} |
Omgaan met een krolse kat | Een poes die niet gesteriliseerd is wordt om de drie tot vier weken krols, en ze zal dat niet stilletjes voorbij laten gaan. Deze periode waarin de poes het vruchtbaarst is kan tot zeven dagen duren. Dat betekent dat je om de drie weken een week lang met een erg hormonale kat te maken hebt. Als je niet wilt dat je kat katjes krijgt, kun je haar het beste door een dierenarts laten steriliseren. Als je echter met haar wilt fokken, dan zul je om moeten leren gaan met het gedrag dat je kat vertoont wanneer ze krols is, zoals luid miauwen en flirterig gedrag. Daarnaast is het belangrijk om ervoor te zorgen dat je kat niet ongewenst zwanger wordt.
1. **Kalmeer haar wanneer ze luid miauwt.** Wanneer een kat krols is zal ze dit duidelijk kenbaar maken om de kans op het vinden van een partner en het krijgen van katjes te vergroten. Eén van de manieren waarop ze dit doet is door constant erg luid te miauwen. Voor iemand die niet veel van katten weet lijkt het misschien alsof ze pijn heeft, maar dit gedrag is volkomen normaal. Je kunt ervoor kiezen om om te leren gaan met deze extra geluiden of proberen om je kat te kalmeren.
Probeer om een verstuiver van Feliway in het stopcontact te steken voordat je kat krols wordt. Door dit synthetische kattenferomoon wordt ze omringd met veilige, bekende geuren. Feromonen zijn chemische boodschappers—ongeveer zoals de feromonen die een poes afgeeft om kenbaar te maken dat ze krols is. De feromonen die de verstuiver afgeeft hebben wellicht een rustgevend effect op haar.
Dit werkt niet direct, maar in de loop van enkele weken zal de kat zich door de feromonen beter gaan voelen. Daarom kun je de verstuiver het beste vroeg in het stopcontact steken en deze steeds op de achtergrond laten werken. Op deze manier zal de kat er voordeel bij hebben wanneer ze krols wordt.
2. **Doe iets aan geurmarkering.** Niet alle poezen doen dit, maar sommige katten markeren hun territorium met urine. Urine heeft sterke geuren waar je poes gebruik van maakt om partners aan te trekken. Ook hier geldt dat je niets aan dit gedrag kunt doen zonder je kat te laten steriliseren, dus je zult er gewoon mee om moeten leren gaan. Je kunt de volgende dingen doen om het leven een beetje gemakkelijker te maken:
Zorg ervoor dat je kat altijd een schone kattenbak heeft. Hopelijk zal ze door wat je haar geleerd hebt de kattenbak gebruiken in plaats van plekken in huis te markeren.
Neutraliseer de luchtjes meteen als ze wel urine sproeit. Daardoor zal ze minder snel naar de plek in kwestie terugkeren om deze opnieuw te markeren.
Gebruik een enzymreiniger om de urinegeur volledig te verwijderen. De enzymen in deze producten breken kattenurine beter af dan andere reinigers. Laat het product aan de lucht drogen om het beste resultaat te behalen.
Een zelfgemaakt alternatief is om wat ecologisch waspoeder in water op te lossen. Gebruik dit mengsel om de plek schoon te maken. Spoel de plek vervolgens met water en maak deze nog eens schoon met een oplossing van zuiveringszout en water. Rond het proces af door de plek nog een laatste keer te spoelen.
Test schoonmaakmiddelen altijd op een klein, verborgen stukje stof uit voordat je een gemarkeerde plek behandelt om de geur te verwijderen.
3. **Wees voorbereid op aanhankelijk gedrag.** Je kat ondergaat een hevige hormonale achtbaan waardoor haar gedrag verandert wanneer ze krols is. Een verschil is dat haar lichaamstaal en sociale gedrag aanzienlijk kunnen veranderen.
Ze vraagt wellicht veel vaker aandacht dan normaal.
Ze kan eisen dat je over haar onderrug wrijft. Wanneer je dat doet kan ze op flirterige wijze haar staart naar een kant houden zodat haar geslachtsdelen beter te zien zijn.
Ze kan over de vloer kruipen door het voorste deel van haar lichaam tegen de grond te drukken en te kruipen met haar achterwerk hoog in de lucht gestoken.
Ze zal waarschijnlijk ook enthousiast op de grond liggen kronkelen en rollen. Als ze daarbij ook luid jankt lijkt het misschien alsof ze pijn heeft. Maak je geen zorgen, want ze is gewoon aan het flirten.
Aan dit gedrag kun je niets veranderen. Het is volkomen normaal en er is niets aan de hand als er maar geen katers bij haar in de buurt kunnen komen.
4. **Geef haar extra aandacht.** Maak haar moe door regelmatig met haar te spelen. Daardoor heeft ze wellicht minder energie, zal ze rustig worden en gaan slapen in plaats van te kronkelen en te janken. Sommige poezen houden van extra aandacht of zelfs een massage wanneer ze krols zijn. Wees echter niet verbaasd wanneer ze zich flirterig begint te gedragen en haar achterste omhoog steekt.
5. **Blijf haar op dezelfde manier voeren.** Veel poezen eten niet goed wanneer ze krols zijn. Daardoor kunnen ze afvallen en zien ze er minder goed uit, waardoor hun liefhebbende eigenaar zich zorgen gaat maken. Probeer het probleem van haar slechtere eetlust echter niet aan te pakken door haar kattenvoer met meer calorieën te geven. Daardoor krijgt ze alleen nog maar meer energie om te janken en om aandacht te vragen.
Laat in plaats daarvan een grote hoeveelheid van haar gewone voer staan. Zo kan ze ervan eten wanneer ze maar wil.
6. **Verminder de stress voor je andere katten.** Als je meer dan één kat hebt, denk er dan eens aan hoe stressvol het voor de andere katten is om om de drie weken een week lang een om aandacht vragende poes in hun midden te hebben. Dit kan eng en verwarrend voor ze zijn. De verstuiver van Feliway die je gebruikt om een krolse kat te kalmeren zal er ook voor zorgen dat je andere katten zich beter voelen.
Het duurt enkele weken voordat de hormonen uit de verstuiver zich in het lichaam van je katten opgebouwd hebben, dus steek de verstuiver in het stopcontact voordat de poes krols wordt.
7. **Houd haar binnen.** Als je kat normaal naar buiten mag, dan zul je hiermee moeten stoppen wanneer je merkt dat ze krols is. Als ze binnen is kun je ervoor zorgen dat er geen katers bij haar in de buurt komen. Iedere kater in de buurt zal aangetrokken worden door haar gejank en geurmarkeringen als je poes naar buiten gaat. De kans is groot dat ze zwanger wordt.
8. **Houd haar weg bij je katers.** Als je een kater hebt die niet gecastreerd is, dan zal hij waarschijnlijk als een magneet door haar aangetrokken worden als ze krols is. Houd alle katers bij de poes weg totdat ze niet meer krols is.
Houd de kater(s) of de poes in een aparte kamer.
Richt de kamer in zodat de geïsoleerde kat niet bang wordt. Zet een kattenbak neer, een comfortabel mandje, voer, water en genoeg speeltjes om de kat bezig te houden.
9. **Sluit deuren en ramen.** Zelfs als je de poes binnenhoudt kunnen de katers uit de buurt nog steeds haar gejank horen en haar geurmarkeringen ruiken. Je merkt wellicht dat er verdacht veel katers rondom je huis sluipen.
Het kan gevaarlijk zijn om deuren en ramen open te houden, zelfs al heb je er horren voor als barrière. Een vastberaden kater zal met zijn klauwen het gaas van de hor kapotmaken om bij de poes te komen, en ze kan zwanger worden zonder naar buiten te gaan.
Maak de kattenluikjes in je deuren dicht.
10. **Overweeg om de poes te laten steriliseren.** De asielen zitten vol met ongewenste katjes en katten. Uit een moreel oogpunt is het discutabel om je kat zwanger te laten worden zonder daar een goede reden voor te hebben. Poezen kunnen tijdens elk stadium van de hormooncyclus gesteriliseerd worden. Als de kosten een probleem zijn, weet dan dan sommige dierenartsen soms korting geven op het steriliseren. Mensen met een uitkering of een laag inkomen kunnen hun katten soms gratis of voor een lager bedrag laten steriliseren. Bij de plaatselijke dierenartspraktijk kunnen ze je hier wellicht meer over vertellen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-een-krolse-kat", "language": "nl"} |
Onder water blijven in een zwembad | Misschien wil je een tijdje onder water blijven om van anderen te winnen in een zwembadspelletje of wil je een ander perspectief krijgen op de wereld om je heen. Hoewel het gevaarlijk is om je adem te lang in te houden onder water, kun je makkelijk onder water blijven met een grondige voorbereiding.
1. **Bepaal hoe lang je je adem kunt inhouden op de kant.** Sta of zit stil. Adem langzaam en diep en adem een paar keer volledig in. Op het hoogtepunt van een inademing houd je je adem in door de achterkant van je keel te sluiten. Gebruik een stopwatch om op te nemen hoe lang je je adem kunt inhouden. Als je tevreden bent met de tijd, voel je je misschien klaar om het zwembad in te gaan. Als je dat niet bent, kun je je longsterkte en capaciteit vergroten door ademhalingsoefeningen en regelmatige lichamelijke activiteit.
Je hebt misschien gehoord dat mensen hun adem onder water een paar minuten kunnen inhouden. Dat kan door de duikreflex van zoogdieren, die het zoogdieren mogelijk maakt om hun adem onder water langer in te houden dan op het land. Bovendien oefenen mensen die records breken met hun adem inhouden hun uithoudingsvermogen en doen ze dat onder bepaalde omstandigheden.
2. **Oefen een middenrifademhaling.** Alleen maar omdat je de hele tijd ademhaalt is het niet gezegd dat je zoveel mogelijk uit je ademhaling haalt. Buikademhalingsoefeningen die je longen en middenrif versterken, de spier die je borstholte scheidt van je buik, kunnen je helpen om bewuster en efficiënter te ademen.
Ga liggen op een vlakke ondergrond. Leg een kussen onder je hoofd als je wilt, en/of onder je knieën als je pijn in je onderrug hebt.
Leg een hand op je borst, in de buurt van je hart, en de ander net onder je ribbenkast.
Adem langzaam in door je neus. De hand op je buik moet omhooggaan, maar de hand op je borst moet stil blijven.
Span je buikspieren aan en adem langzaam uit gedurende zes seconden door getuite lippen. Weer moet de hand op je borst stil blijven tijdens de uitademing.
Oefen deze volgorde 5-10 minuten lang een paar keer per dag. Als deze oefening gewoner en gemakkelijker wordt, kun je een boek, zak rijst of zandzak (verkrijgbaar bij winkels met yogaspullen) op je buik leggen om de kracht van het middenrif te vergroten.
3. **Doe regelmatig cardiovasculaire training.** Dit is training die je hartslag omhoogbrengt. Een verbeterde cardio-respiratoire functie en een efficiënter gebruik van zuurstof zijn een paar van de voordelen van een regelmatige fitnessroutine. Voor algemene gezondheid wordt volwassenen aangeraden om 30 of meer minuten matige lichamelijke beweging te krijgen op de meeste dagen van de week.
Hardlopen, fietsen, zwemmen, aerobicslessen en zelfs dansen zijn allemaal aerobe activiteiten. Probeer meerdere activiteiten om een training te vinden die je leuk vindt. Als je een activiteit leuk vindt, ben je meer geneigd om die door te zetten.
Maak trainen onderdeel van je routine. Routines helpen om bewegen een regelmatige gewoonte te maken. Probeer op verschillende tijden van de dag en avond te trainen om te bepalen welke het handigst voor je is.
Zelfs kleine hoeveelheden beweging, bijvoorbeeld vijf tot tien minuten wandelen, kunnen je lichamelijke gezondheid verbeteren. Streef ernaar om een totaal van 30 minuten aan beweging te krijgen per dag.
4. **Zoek uit of lange tijd je adem inhouden toegestaan is in het zwembad dat je wilt gebruiken.** Veel openbare zwembaden in de Verenigde Staten, bijvoorbeeld, hebben het lang inhouden van de adem verboden vanwege het risico op hypoxie (weinig zuurstof), dat de hersenfunctie kan aantasten, en tot bewusteloosheid of de dood kan leiden.
5. **Kies een plek in het water om te zinken.** Je kunt compleet ondergaan in ieder water dat dieper is dan je groot bent, of dat boven je hoofd komt als je zit (of zelfs ligt, zoals in een pierenbadje). De belangrijkste factor om te overwegen als je je plaats kiest is om je omgeving te observeren. Pak het inhouden van je adem inhouden onder water altijd voorzichtig aan, vooral in een druk openbaar zwembad waar mensen veel verschillende dingen aan het doen zijn en niet op anderen letten.
Als je naar de bodem van het zwembad wilt zinken, denk je misschien dat een plaats bij de muur het veiligst is. Maar onthoud dat mensen van alle kanten het water in zullen gaan. Het is misschien beter om een relatief geïsoleerde plaats te zoeken, weg van waar mensen het water in gaan en weg van grote groepen. Houd ook afstand van het afzuigrooster, dat grote zuigkracht kan hebben en verwondingen en de dood kan veroorzaken.Laat een vriend op je letten als je onder water bent.
Als je onder water aan het zwemmen bent, let dan op het verkeer en denk er aan dat andere zwemmers niet noodzakelijkerwijs op jou zullen letten. In het ideale geval kun je een vrij pad voor je plannen naar de andere kant, dat ook vrij blijft tot je er bent.
6. **Neem een verticale positie in het water in met je voeten naar beneden wijzend.** Als je in het ondiepe stuk van het bad bent, sta je waarschijnlijk. Als je in een deel van het bad bent waar je niet kunt staan, zal je lichaam gemakkelijk een verticale positie aannemen, omdat over het algemeen je onderlichaam zwaarder is dan je bovenlichaam.
7. **Adem een paar keer langzaam en diep in om je longen met zuurstof te vullen.** Hyperventileer niet. Een paar keer snel inademen voordat je onder water gaat staat bekend als gevaarlijk gedrag en kan tot een black-out door zuurstoftekort leiden, wat weer hersenbeschadiging, flauwvallen en overlijden kan veroorzaken.
8. **Maak jezelf klein.** Trek je knieën op en houd ze dicht bij je borst door je armen om ze heen te slaan. Deze positie verandert de hoeveelheid ruimte die je in het water inneemt en zal je dieper in het water laten zakken en makkelijker onder water laten blijven.
Objecten en lichamen zinken in het water als ze een hogere dichtheid dan water hebben. De dichtheid van een object hangt af van zijn massa en volume—de hoeveelheid ruimte die het inneemt. Daarom zal minder ruimte innemen je helpen te zinken.
9. **Zink.** Blaas langzaam luchtbellen uit door je neus. Je kunt ook door je mond uitblazen en dan zijn ze groter, maar dan zink je sneller. Je kunt ook allebei doen en kleine beetjes lucht uitblazen, terwijl je je wangen bol maakt tussen het uitblazen. Laat je hoofd en lichaam in het water zinken. Als je voeten de bodem raken, ga je zitten in een comfortabele positie, zoals in kleermakerszit of terwijl je je knieën voor je vasthoudt.
10. **Keer terug naar de oppervlakte.** Als je klaar bent of geen adem meer hebt, kijk dan omhoog om er zeker van te zijn dat er niets of niemand in de weg ligt op je weg naar boven. Of je nu zit of staat, ga op je voeten staan en strek je armen uit naar boven om naar boven te schieten of zwemmen.
11. **Adem een paar keer langzaam en diep in om je longen met zuurstof te vullen.** Denk eraan om niet te hyperventileren—snel of oppervlakkig adem te halen. Dit gedrag is gevaarlijk omdat je lichaam sneller zuurstof zal verliezen en je te maken kunt krijgen met een black-out door zuurstoftekort en zelfs overlijden.
12. **Ga met je hoofd en lichaam onder water in een stroomlijnpositie.** Als je onder het wateroppervlak komt, neem je een horizontale positie aan evenwijdig aan de bodem. Houd je hoofd en ogen in een neutrale positie gericht naar de bodem van het zwembad en breng je armen boven je hoofd, strak tegen je oren aan.
13. **Gebruik je voeten om je sterk tegen de muur af te zetten.** Houd je romp en armen in een stroomlijnpositie, buig je knieën en zet beide voeten tegen de muur. Druk stevig met allebei je voeten om jezelf naar voren te duwen en je lichaam snelheid te geven.
14. **Gebruik een dolfijnbeenslag om jezelf door het water te bewegen.** Deze beenslag wordt beschouwd als de snelste manier om onder water te zwemmen. Houd je benen en voeten bij elkaar en buig je knieën licht. Schop met beide benen tegelijk naar beneden, en eindig met je benen iets dieper dan je lichaam. Herhaal totdat je de overkant van het zwembad bereikt, en kom onderweg naar boven voor lucht als dat nodig is.
De kracht uit de dolfijnbeenslag komt van het bewegen van je benen als een zweep. Concentreer je op het volledig uitstrekken van je benen om de meeste kracht uit de beenslag te halen.
15. **Houd je handen en armen voor je als je zwemt.** Deze stroomlijnpositie is het efficiëntst om zo snel mogelijk door het water te glijden en zal je waarschuwen als er obstakels voor je zijn.
16. **Kom boven water.** Als je handen de muur bereiken, gebruik je ze om tegen de muur te drukken om jezelf naar boven te krijgen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Onder-water-blijven-in-een-zwembad", "language": "nl"} |
Iemand duidelijk maken dat je hem of haar niet mag | Hoewel het uitstekend is om te proberen het goed te kunnen vinden met mensen uit alle lagen van de bevolking, zelfs met mensen die je niet zo leuk vindt, zijn er momenten waarop je iemand moet laten weten dat je niet met hem of haar om wilt gaan – dat is beter dan te doen alsof. Het kan bijvoorbeeld nodig zijn om iemand die je tijdens het uitgaan benadert, te vertellen dat je niet in hem of haar bent geïnteresseerd. Het kan ook nodig zijn om iemand te vertellen dat je geen vriendschap wilt ontwikkelen. Misschien wil je het zelfs uitmaken met iemand die al langer je vriendin is. In zulke gevallen moet je duidelijk maken dat je nooit meer wilt dan beleefde omgang van een afstand.
1. **Wees direct.** Een manier om iemand af te wijzen is door hem of haar een eenvoudig, direct antwoord te geven op een verzoek om uit te gaan of je nummer te geven. De directe benadering kan goed zijn omdat je de ander niet aan het lijntje houdt en omdat je zo niet de ruimte overlaat voor interpretatie, zodat hij/zij de aandacht op iemand anders kan richten.
Je zou bijvoorbeeld iets kunnen zeggen als: 'Ik waardeer het dat je het mij vraagt, maar nee bedankt.'
Je zou ook kunnen zeggen: 'Nee, ik ben nu niet op zoek naar een date.'
Zorg ervoor dat 'nee' een deel van je antwoord is, zodat je heel duidelijk bent.
2. **Ga voor een indirect antwoord.** Als je iemand niet volledig wilt afwijzen, kun je met een omweg antwoorden. Een manier om het meer af te ronden is om te beginnen met een compliment over de persoon, maar toch te eindigen met een afwijzing.
Je zou bijvoorbeeld kunnen opmerken: 'Je lijkt me leuk, maar ik wil met niemand uitgaan, dus ik ga toch 'nee' zeggen.'
3. **Probeer een vermijdingstactiek.** Een andere optie is het gebruik van een ontwijkingstactiek. Met andere woorden, je ontwijkt het verzoek door een soort afleiding te gebruiken om niet direct te reageren, zoals het geven van een vals nummer aan de persoon (wat niet erg respectvol is), zodat hij of zij niet weet dat je hem of haar afwijst.
Om een vals nummer te geven, kun je gewoon een nummer verzinnen, maar zorg ervoor dat het niet het nummer van iemand anders is. Deze tactiek kan ook een averechts effect hebben als de persoon het nummer probeert te bellen of je hem of haar weer tegenkomt.
Een andere optie is om te zeggen dat je een vriend of vriendin hebt. Je kunt ook een vriend(in) vragen je geliefde te spelen, maar als je deze tactiek gebruikt, kun je andere mensen wegjagen, wat een probleem kan zijn als je een leuk iemand probeert te ontmoeten.
4. **Zeg niet 'Sorry'.** Door je excuses aan te bieden, geef je aan dat je medelijden hebt met de persoon, wat de afwijzing nog veel erger kan maken. Daarnaast heb je geen reden om je te verontschuldigen. Je zegt gewoon dat je ervoor kiest om hun verzoek niet te accepteren.
5. **Vraag je af of je iets moet zeggen.** Dat wil zeggen, soms is het in je eigen belang om gewoon te zwijgen. Als de situatie er niet beter op zou worden, dan kun je het gewoon met rust laten, zelfs als de persoon je irriteert.
Bijvoorbeeld: een manager vertellen dat je hem of haar onaardig vindt, zal je waarschijnlijk niet zo helpen. Je manager heeft de macht over je carrière en kan je beroepsleven ellendig maken, dus is het niet goed om een manager te vertellen over je aversie. Je zou ook in de problemen kunnen komen vanwege insubordinatie.
Daarnaast kun je je opties afwegen als de persoon die je niet bevalt een familielid of een vriend van de familie is. Als je de persoon regelmatig zult zien, zal het de situatie alleen maar moeilijker maken, als je aangeeft dat je hem/haar niet aardig vindt.
Evenzo geldt dat als de persoon behoort tot een groep vrienden, het bijeenkomsten van de groep moeilijker maakt als je de persoon vertelt dat je hem of haar niet aardig vindt.
Vraag je ook af of je afkeer terecht is. Misschien heb je meteen een hekel aan iemand zonder hem of haar te leren kennen. Probeer de persoon beter te leren kennen voordat je een oordeel velt.
6. **Hou het civiel.** Het maakt niet uit hoe je iemand vertelt dat je hem of haar niet in je leven wilt hebben, maar wees niet gemeen. Je kunt iemand vertellen dat je niet van zijn gezelschap geniet zonder er gemeen over te zijn, wat je ook kan helpen om geen schepen achter je te verbranden.
Als je te bot bent, kan dit vervelende sociale gevolgen hebben. Er kan over gepraat worden binnen je vriendenkring.
Wees niet beledigend of gemeen als je met de persoon praat; wees zo respectvol en kalm mogelijk.
Iets zeggen als: 'Ik kan het niet uitstaan om bij je in de buurt te zijn' is vrij gemeen. Probeer in plaats daarvan: 'Onze waarden zijn te verschillend en ik heb niet echt tijd voor nieuwe vrienden.'
7. **Laat de deur voor de ander niet open.** Als je gewoon niet reageert op de avances van een persoon, of de pogingen van diegene om vrienden te worden, dan zal hij/zij uiteindelijk de boodschap wel krijgen. Met andere woorden, probeer niet te praten en ga niet akkoord met plannen waar je niet aan mee wilt doen.
Probeer ook niet te glimlachen naar de persoon. Je hoeft niet te fronsen, maar glimlachen maakt je toegankelijker.
Deze benadering kan ertoe leiden dat andere mensen je als afstandelijk of een snob gaan beschouwen, dus wees voorzichtig.
8. **Probeer een directe benadering.** De directe benadering kan hard zijn, maar kan ook meteen duidelijk maken dat je niet verder wilt gaan. Als je de persoon echt niet kunt uitstaan, is het misschien beter om dit duidelijk te maken, maar dit kan averechts werken -- vooral als het een collega betreft.
Je zou iets kunnen zeggen als, 'Ik denk niet dat we bij elkaar passen als vrienden, maar het was leuk om je te ontmoeten.'
9. **Wees eerlijk over je gevoelens.** Als deze persoon meer van een relatie lijkt te willen dan waar jij je prettig bij voelt, vertel het dan direct aan de persoon zonder een oordeel te vellen. Misschien willen ze bijvoorbeeld een diepere vriendschap als je alleen maar kennissen wilt blijven.
Je zou iets kunnen zeggen als: 'Ik merk dat je meer van deze vriendschap wilt dan ik. Dat is meer dan ik op dit moment wil. Als je er over een paar maanden nog steeds zo over denkt, zullen we dan weer eens praten?'
Of je zou kunnen zeggen: 'Bedankt voor je vriendelijke vraag om vrienden te worden. Je lijkt me heel aardig, maar ik ben gewoon niet geïnteresseerd. Bedankt.'
10. **Denk aan je doel.** Bepaal wat je doel is en kies vervolgens de beste handelwijze om dat te bereiken met de minste spanning. Als je gewoon de persoon minder vaak wilt zien, dan hoef je de persoon wellicht niet te vertellen dat je hem of haar niet leuk vindt. Als je de persoon volledig uit je leven wilt verbannen, is het waarschijnlijk het beste om dit direct te vertellen, in plaats van hem of haar te negeren. Stel jezelf vragen als:
Wat hoop ik dat er gebeurt als ik deze persoon vertel dat ik hem/haar niet mag?
Wil ik dat diegene me met rust laat? (Misschien moet ik dat dan gewoon vragen).
Wil ik de persoon minder zien? (Dan moet ik diegene misschien vertellen dat we maar één keer per maand contact kunnen hebben).
Wil ik de gevoelens van deze persoon kwetsen? Zal ik daar achteraf spijt van hebben of krijgen?
11. **Wees zo aardig als je kunt.** Ook al ben je in wezen iemand aan het afwijzen, je hoeft dit niet gemeen te doen. Probeer het zo vriendelijk mogelijk te brengen, zodat je de ander niet met een rotgevoel of hopeloos achterlaat.
Zeg bijvoorbeeld niet, 'Je bent een idioot, en ik mag je niet,' want dat is niet echt gepast. In plaats daarvan zou je kunnen zeggen, 'Ik weet dat je vaker met me om wilt gaan, maar dat wil ik niet. Ik heb het gevoel dat we te veel verschillen.'
12. **Behandel een vriendschap als een romantische relatie.** Als je een goede vriend probeert te vertellen dat jullie uit elkaar gegroeid zijn, behandel dat gesprek dan als een romantische relatie. Dat wil zeggen, verbreek de vriendschapsrelatie zoals je een romantische relatie zou verbreken.
Een persoonlijk gesprek aangaan is het beste, hoewel je een brief of e-mail kunt sturen, als dat je enige optie is. Stel vast waarom je geen vrienden meer wilt zijn. In het ideale geval leg je de schuld bij jezelf, zoals 'Ik ben gewoon niet meer dezelfde persoon die ik een tijd geleden was, en ik denk dat we niet meer bij elkaar passen als vrienden.'
Een andere optie is om een pauze te nemen. Misschien heb je gewoon wat ruimte nodig om je aan te passen, maar een pauze kan ook een manier zijn om de persoon eraan te laten wennen dat jullie helemaal niet meer met elkaar omgaan.
13. **Vermijd de persoon.** Hoewel deze optie misschien niet de beste is, is het een optie. Je kunt eenvoudigweg stoppen met terugbellen of niet meer met hem of haar te praten als jullie elkaar tegenkomen. De persoon kan dan uiteindelijk begrijpen dat je geen vrienden meer wilt zijn.
Mensen gebruiken deze methode soms in een poging om de gevoelens van de ander te sparen, maar soms kan 'ghosting' zoals dit, verwarrender en kwetsender zijn, en het onvermijdelijke alleen maar uitstellen. De persoon kan zich zorgen over je gaan maken en begrijpt misschien niet dat je probeert om de relatie te beëindigen, dus is het meestal het beste om gewoon direct te zijn, waar mogelijk.
Weet dat als je de persoon vermijdt, je uiteindelijk misschien wel direct moet zijn. Ze kunnen je vragen of er iets mis is of dat je boos bent, of dat je ze vermijdt. Bereid je voor op deze vragen.
Een manier om mensen persoonlijk te vermijden is door het werk als excuus te gebruiken, zoals: 'Ik zou graag praten, maar ik moet echt weer aan het werk.'
14. **Wees realistisch.** Het doet pijn om iemand af te wijzen, vooral een volhardend persoon, net zoals het pijn doet om afgewezen te worden. Je komt niet uit deze situatie zonder jullie beider gevoelens te kwetsen, maar als de vriendschap echt niet werkt, is het misschien tijd om het los te laten, zodat jullie allebei gezondere en productievere relaties kunt vormen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Iemand-duidelijk-maken-dat-je-hem-of-haar-niet-mag", "language": "nl"} |
Krullen krijgen als je steil haar hebt | Als je wat veerkracht en volume wilt in je van nature steile haar door er krul in aan te brengen, dan zijn er diverse eenvoudige opties. Een zeer populaire en effectieve methode is het gebruik van een stijltang. Als je haar makkelijk krullen vasthoudt en je wilt liever niet dat het beschadigt, dan kunnen bepaalde technieken voor het in één nacht in model brengen van je haar je de volgende dag prachtige krullen geven. Tenslotte, als je zeker weet dat je elke dag krullen wilt, maar je haar niet elke dag in model wilt brengen, dan kun je altijd nog een permanent nemen.
1. **Koop een stijltang van 2-3 cm voor kort of middellang haar.** Als je haar slechts een beetje voorbij je schouders of korter is, moet je een dunnere stijltang van ongeveer 2-3 cm gebruiken voor je haar. Een dikkere geeft je wellicht niet de mate van krul die je wilt.
Winkel online naar krultangen of bij beautybevoorrading of warenhuizen.
Een grotere stijltang van 3 cm dik kan je het best gebruiken op haar dat tot voorbij de schouderlengte komt. Met een dunner strijkijzer lukt het misschien niet om elke keer al je lokken te krullen.
2. **Breng volume gevende mousse of haarlak aan op je droge, geborstelde haar.** Je haar hoeft niet vers gewassen te worden om te beginnen met krullen, maar het moet vrij zijn van klitten en drogen. Gebruik volume gevende mousse of haarlak om het grootste deel van je haar te bedekken met een dun laagje. Zorg ervoor dat de uiteinden van je haar bedekt met mousse of spray, omdat die delen van je haar meestal als eerste krul verliezen.
3. **Stel de temperatuur van de stijltang in op basis van de dikte van je haar.** Als je een krultang hebt waarmee je de temperatuur kunt veranderen, moet je hem op een lagere temperatuur instellen als je fijn haar heeft. Te veel warmte op fijn haar kan schade aanrichten. Heb je dik haar, dan stel je je stijltang in op een hogere temperatuur, zodat de warmte al je haar kan bereiken, elke keer dat je het krult.
Heb je fijn tot gemiddeld dik haar, of heb je je haar geverfd, stel dan je stijltang in op ongeveer 90 graden Celsius of lager.
Heb je dik haar, dan kun je de temperatuur instellen op 90-150 graden Celsius.
4. **Neem een streng haar van 2-3 cm dik en wikkel het om je hete stijltang.** Pak een deel van het haar tussen je vingers en wikkel de hele streng verticaal rond de op temperatuur gekomen stijltang.
Als je een stijltang met een klem hebt, dan wikkel je je haar het best vanaf de onderkant om, ervoor zorgend dat je het uiteinde van je lokken in dezelfde richting klemt als dat je je lokken wikkelt.
Als je kegelvormige krultang hebt, kun je zowel boven als onder aan je haar beginnen. Voor lossere golven begin je bovenin, daar waar je wilt dat de golven beginnen en wikkel je je haar om de stijltang, waarbij je een beetje haar op de uiteinden achterlaat.
Voor strakkere krullen met een toverstafijzer, begin je aan de onderkant te wikkelen en gebruik je de bovenste delen van je haar om de uiteinden te bedekken en houd je ze dicht bij het stijltang.
5. **Wikkel en houd je haar horizontaal tegen de stijltang voor meer volume.** De manier waarop je je haar rond je stijltang wikkelt en vasthoudt, heeft effect op het type volume dat je krijgt bij elke krul. Voor strakkere krullen met meer volume, wikkel je je haar horizontaal rond de stijltang en houd je hem horizontaal.
Voor lossere krullen met minder volume, wikkel je elke haarlok verticaal in je stijltang en houdt je hem verticaal.
6. **Houd je haar 8-10 seconden rond de stijltang gewikkeld.** Mensen zijn vaak geneigd om hun haar langer in de stijltang te houden, omdat ze denken dat het dan krulleriger wordt. Helaas is dit niet zo, maar beschadigt dit je haar wel. 8-10 seconden is genoeg tijd om elke krul rond je stijltang te verwarmen.
Je kunt altijd een krul nogmaals doen, als je merkt dat hij niet goed houdt. Probeer of meer mousse of haarlak op je haar helpt voordat je hem weer gaat krullen.
7. **Speld elke krul zachtjes omhoog zodat hij kan afkoelen.** Om krullen vast te houden, laat je ze opgekruld en dicht bij je hoofd afkoelen. Neem een haarspeld (of een enkele 'prong'-klem of 'eendenbil'-klem) en breng die voorzichtig aan in de krul dicht bij je hoofd, om de krul omhoog te houden terwijl het afkoelt.
Je kunt je krullen omhoog gespeld laten zitten als je klaar bent met het krullen van de rest van je haar met je stijltang, om tijd te besparen en die afgewerkte krullen uit de weg te houden.
8. **Maak elke afgekoelde krul los en spuit het in met sterke of ondersteunende haarlak.** Als je klaar bent met het krullen van je haar, haal je de spelden uit je krullen en bedek je je haar met een laagje haarlak om het te verstevigen. Sterkte of 'verstevigende' spray helpt om je krullen langer op hun plaats te houden.
Als je heel fijn haar hebt, zorg er dan voor dat je slechts een dun laagje haarlak op je krullen aanbrengt. Je haar heeft niet veel haarlak nodig om het vast te houden, en te veel kan fijne krullen zwaarder maken waardoor ze te veel ontspannen.
Probeer een anti-vocht haarlak als je in een warm, vochtig klimaat leeft, om je krullen binnen te houden als je naar buiten gaat.
9. **Zorg dat je pas gekruld haar niet borstelt.** Je kunt je haar zachtjes met je vingers of met een haarpluk uit elkaar halen en in model brengen, vooral als het te strak in de vorm van de stijltang blijft naar je smaak. Maar tenzij je je krullen wilt verwijderen of volume wilt creëren, mag je ze niet borstelen of kammen. Het borstelen van je krullen kan ook kroeshaar veroorzaken.
10. **Draag 's nachts een sok als band voor losse krullen.** Als je haar na het douchen bijna droog is, breng dan stylingserum aan en zet het vast in een hoge paardenstaart met een elastiek. Neem een oude sok waar je een ban van hebt gemaakt, en doe al je haar erdoorheen, waarna je het in tweeën verdeelt. Wikkel beide secties aan beide zijden strak rond de sok en maak de uiteinden vast aan je wortels met een haarspeld.
Haal je haar 's morgens uit de sok en spuit er haarlak overheen om je krullen vast te houden.
Je kunt dergelijke 'sokken' kopen bij schoonheidswinkels of online, of je kunt je eigen sok maken door de teen uit een sok te knippen en de sok op te rollen tot een dikke cirkel.
Bedenk dat een 'sock-bun' het meest geschikt is voor lang haar.
11. **Slapen met vlechten in, voor losse of kortere golven.** Als je haar vochtig is, breng dan een kleine hoeveelheid stylingserum aan op je vingers en werk het door je haar. Verdeel je haar in zoveel secties als je wilt en vlecht elke sectie strak op. Je kunt je haar in twee of meer Franse vlechten doen, in 'corn-rows' of individuele vlechten van drie strengen. Bevestig de onderkant van elke vlecht met een elastische haarband en slaap met de vlechten in.
In de ochtend maak je je vlechten los en kam je met je vingers door je haar. Breng volumegevende haarlak aan om de krullen te laten blijven zitten.
Voor strakke golven, verdeel je je haar in veel secties en maak je zes tot 10 kleine, strakke vlechten als je je haar 's avonds vlecht.
Voor los, golvend haar, doe je je haar in een of twee vlechten voor de nacht.
12. **Rol je haar 's avonds in zachte krulspelden voor krullen van verschillende grootte.** Koop zachte krulspelden bij een schoonheidswinkel. Kies kleine rollers als je strakkere krullen wilt, of grote voor losse golven. Wikkel je vochtig haar in de rollers voor het slapengaan en zet ze vast met klemmen.
Sommige rollers worden geleverd met klemmen, die 's nachts vaak gemakkelijker te gebruiken zijn dan haarklemmen of andere haarclips.
Haal je haar 's morgens van de rollers en spuit je haar in met haarlak voor krullen die de hele dag meegaan.
13. **Maak speldkrullen met mini-knotjes.** Als je haar vochtig is, neem dan een lok haar van een dikte naar wens en draai deze van boven naar beneden. Als je helemaal tot aan de wortels draait, wikkel je de rol in een cirkel tegen je hoofdhuid en speld je hem vast met twee haarspelden die over elkaar heen zijn gekruist. Maak deze 'mini-knotjes' in al je haar en laat ze in terwijl je slaapt.
Verwijder de knotjes in de ochtend en kijk hoe je krullen zich ontvouwen. Spuit er haarlak overheen zodat ze de hele dag meegaan.
Je kunt de knotjes zo groot of klein maken als je wilt. Gebruik meer haar bij elke draai voor grotere knotten en lossere krullen, en minder haar in elke draai voor kleine knotten en strakkere krullen.
14. **Zorg dat je je haar een maand lang niet chemisch behandelt voordat je een permanent krijgt.** Haar in de maand voorafgaand aan de permanent is gekleurd, ontspannen, of op enigerlei wijze chemisch behandelt, is extra gevoelig voor schade en kan ertoe leiden dat de permanent niet houdt.
Sommige stylisten zullen geen permanenten aanbrengen op haar dat gekleurd of chemisch behandeld is. Bel vooraf met de kapper om te vragen naar het beleid omtrent het aanbrengen van een permanent.
Een permanent kan er soms voor zorgen dat je haar lichter van kleur lijkt. Praat met je stylist over de vraag of dit bij je haartype kan gebeuren.
Denk eraan dat een permanent ongeveer zes maanden meegaan, afhankelijk van de lengte en de textuur van het haar. De krul van een permanent vervaagd niet, maar zal er langzaam uitgroeien.
15. **Vertel je kapper wat voor soort krullen je wilt.** Ben je geïnteresseerd in subtiele golven, springerige golven of klassieke krulletjes? Laat je stylist weten hoe je wilt dat je krullen eruit zien, en die kan je dan vertellen welke mogelijkheden er zijn wat betreft een permanent voor je haartype, en die soorten krullen.
Blader door foto's in stijltijdschriften of online, om meer ideeën te krijgen voor de soorten krullen dat je wilt. Het is nog beter als je een foto mee kunt nemen naar de kapsalon. Je kapper kan je vertellen hoe je haartype zal reageren op de verschillende soorten permanenten.
16. **Vraag om een digitale of 'hete' permanent als je lossere krullen wilt terwijl je dik haar hebt.** Er zijn twee belangrijke opties voor een permanent: digitale of 'warme' permanenten en koude of alkaline-permanenten. Bij het aanbrengen van een hete permanent wordt je haar eerst voorbereid met een ontspanner, waarna het met een hete stijltang wordt behandeld, waarbij de temperatuur afhankelijk is van je haarlengte en -dikte.
Digitale permanenten zijn alleen geschikt voor dik haar. Ze produceren lossere golfvormige krullen en geen pijpenkrullen.
Het totale proces van een digitale perm duurt ongeveer 3-4 uur en is duurder dan een koude permanent.
Digitale permanenten veroorzaken is principe minder schade aan je haar dan koude permanenten, en je hebt minder stylingproducten nodig om de krullen vast te houden.
17. **Vraag voor een 'koud' permanent om strakkere krulletjes te krijgen op elke haartextuur.** Als je geen dik haar hebt, is je enige optie een koud permanent. In dit type permanent wordt je haar gedrenkt in een alkalische verbinding en vervolgens strak om de rollers gewikkeld om krulletjes te creëren. Bij koude permanenten is het mogelijk om krullen dichter bij de haarwortels te maken, en ze zijn geschikt voor elk haartype.
Hoewel koude permanenten er in het begin minder natuurlijk uitzien, ontspannen ze zich uiteindelijk wel een beetje.
Je moet vaker krulversterkende producten gebruiken op een koud permanent, maar het totale proces is korter en betaalbaarder.
18. **Wacht 2-3 dagen voor het wassen van vers gepermanent haar.** Nadat de permanent is aangebracht heeft je haar tijd nodig om zich aan te passen aan de chemicaliën en de schade die het heeft opgelopen tijdens de behandeling. Je krullen moeten ook zo veel mogelijk tijd krijgen om in te trekken – je haar te vroeg wassen na het krijgen van een permanent kan ertoe leiden dat je krullen wat minder duidelijk worden.
Gebruik krulversterkende shampoos, conditioners en stylingproducten op je gepermanent haar. Gebruik een conditioner met proteïne om je haar te helpen de voedingsstoffen te herstellen die tijdens het permanentieproces verloren zijn gegaan.
19. **Wrijf je haar niet droog met een handdoek als het nat is.** Om te voorkomen dat je haar kroezend wordt en er klitten ontstaan, dep je het na het douchen zachtjes droog met een microvezeldoekje in plaats van te wrijven. Droog het alleen maar genoeg zodat het niet druipnat is, en laat het verder aan de lucht drogen.
Als je een koude permanent hebt, breng dan krulversterkende crème of oplossing aan op je haar terwijl het nog vochtig is en laat het aan de lucht drogen.
Föhn je haar niet en gebruik ook geen stijltang als het gepermanent is. Te veel warmte kan gepermanent haar beschadigen.
20. **Vermijd kleurstoffen en chloor als je een permanent hebt.** Alles wat veel chemicaliën bevat, zoals haarkleur of chloor, kan een negatief effect hebben op je permanent, waardoor het er droog en beschadigd uit gaat zien. Wacht minstens een maand voor je gepermanent haar gaat verven.
Als je graag in zwemt, draag dan een badmuts om je permanent te beschermen tegen chloor totdat de permanent uiteindelijk groeit en verdwenen is.
21. **Laat je haar om de drie maanden bijknippen om je krullen te laten sprankelen.** Je kunt in de verleiding komen om je haar niet te knippen om te proberen de permanent langer te houden. Om de krullen die er wel zijn springerig en gezond te houden, moet je je haar elke drie maanden laten bijknippen.
Als je haar snel groeit, zal de bovenkant waarschijnlijk steiler worden en de onderste krullen zullen er na verloop van tijd wat losser uitzien. De meeste permanenten zijn na ongeveer zes maanden volledig verdwenen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Krullen-krijgen-als-je-steil-haar-hebt", "language": "nl"} |
Een webpagina opslaan | Een webpagina opslaan kan van pas komen wanneer je van plan bent om een bepaalde webpagina offline te raadplegen of als je de inhoud van een webpagina wilt vastleggen zonder het risico te lopen dat de content later wordt gewijzigd of verwijderd. Alle internetbrowsers kunnen webpagina's opslaan zodat ze offline kunnen worden bekeken. Er bestaan zelfs speciale programma's om elke pagina van een website tegelijk te downloaden.
1. **Open de webpagina die je wilt opslaan.** Elke internetbrowser kan snel de pagina opslaan die je momenteel bezoekt. Daarna kun je die webpagina op elk moment openen, zelfs wanneer je offline bent. Als je een volledige website wilt opslaan, met alle geassocieerde pagina's, klik dan hier.
2. **Open het venster 'Pagina opslaan als'.** Alle browsers bieden de mogelijkheid om een webpagina op te slaan, samen met alle media die de pagina bevat. Je kunt dit venster snel openen door te drukken op Ctrl/⌘ Cmd+S of door het volgende te doen:
Chrome – Klik op de knop van het Chrome-menu (☰) en selecteer 'Pagina opslaan als'.
Internet Explorer – Klik op het tandwielicoon, selecteer 'Bestand' en daarna 'Opslaan als'. Als je de tandwielknop niet ziet, druk dan op Alt om de menubalk weer te geven, klik op 'Bestand' en selecteer daarna 'Opslaan als'.
Firefox – Klik op de knop van het Firefox-menu (☰) en selecteer 'Pagina opslaan'.
Safari – Klik op het menu 'Bestand' en selecteer 'Opslaan als'.
3. **Geef de opgeslagen pagina een naam.** Standaard zal het bestand dezelfde naam krijgen als de titel van de pagina.
4. **Selecteer een locatie om de pagina op te slaan.** Nadat het werd opgeslagen, zal het html-bestand van de pagina zich hier bevinden, net als de map die alle media van de pagina bevat indien je ervoor kiest om de volledige pagina op te slaan.
5. **Selecteer of je de volledige pagina of slechts de html wenst op te slaan.** In het menu 'Opslaan als type' kun je kiezen tussen 'Webpagina, compleet' of 'Webpagina, alleen html'. Door de volledige webpagina op te slaan zal alle media op de pagina in een afzonderlijke map worden opgeslagen. Hierdoor kun je de foto's bekijken wanneer je offline bent.
Gebruikers van Internet Explorer kunnen ook 'Webarchief, enkel bestand (*.mht)' selecteren. Dit is een Microsoft-formaat dat alle gegevens van de webpagina in een enkel archiefbestand opslaat. Deze .mht-bestanden kunnen alleen makkelijk geopend worden in Internet Explorer, maar ze maken het archiveren van veel webpagina's aanzienlijk makkelijker.
6. **Open de opgeslagen webpagina.** Je zal het html-bestand vinden op de locatie die je hebt ingegeven. Dubbelklik erop om de opgeslagen pagina in je standaard internetbrowser te openen, zelfs wanneer je offline bent.
Zorg ervoor dat je altijd de geassocieerde map met media op dezelfde locatie bewaart als het .html-bestand. Als dit zich niet op dezelfde locatie bevindt, zal de webpagina geen afbeeldingen laden.
Als je offline bent en de pagina die je hebt opgeslagen bevat video om te streamen, dan zal de video niet geladen worden tot je opnieuw verbonden bent met het internet.
7. **Open de website die je wilt opslaan in Safari voor iOS.** Je kunt elke website opslaan om offline te lezen. Dit kan erg van pas komen wanneer je op reis bent of verwacht om zonder internetverbinding te vallen.
Dit vereist iOS 7 of recenter.
8. **Druk op de knop Delen.** Die staat onderaan je scherm (iPhone en iPod) of bovenaan je scherm (iPad). De knop Delen lijkt op een doos met een pijl die uit de bovenkant komt.
9. **Druk in het menu Delen op de knop 'Toevoegen aan leeslijst'.** De knop 'Toevoegen aan leeslijst' lijkt op een bril en bevindt zich naast de knop 'Bladwijzer toevoegen'.
Houdt het tabblad enkele ogenblikken open nadat je de site aan je Leeslijst hebt toegevoegd. Grotere pagina's kunnen iets langer nodig hebben om volledig opgeslagen te worden. Eenmaal de website klaar is met laden, vormt het geen probleem om het tabblad af te sluiten.
10. **Zoek je opgeslagen pagina's in je Leeslijst.** Je kunt je leeslijst zelfs openen wanneer je niet verbonden bent met het internet. Druk op de knop Bladwijzers in Safari en druk daarna op het tabblad Bril om alle pagina's in je Leeslijst te bekijken.
De knop Bladwijzers staat naast de adresbalk. Het lijkt op een open boek.
11. **Druk op een pagina om die te openen.** Als je niet verbonden bent met een netwerk, dan kun je merken dat de pagina er anders uitziet dan het origineel. Dit komt doordat niet-essentiële gegevens, zoals de achtergrondkleur van de website, verwijderd kunnen worden wanneer een pagina opgeslagen wordt om offline te lezen.
12. **Scrol helemaal naar omlaag om naar het volgende item te gaan.** Wanneer je de onderkant van de pagina bereikt, moet je blijven scrollen om naar het volgende item in je Leeslijst te gaan.
13. **Schakel over tussen je gelezen en ongelezen items.** Druk op de knop 'Alles weergeven' of 'Ongelezen weergeven' onderaan de Leeslijst om over te schakelen tussen alle pagina's op de lijst of uitsluitend de pagina's die je nog niet hebt gelezen.
14. **Swipe een item op je Leeslijst naar links om het te wissen.** Wanneer je klaar bent met het lezen van een item, kun je het uit je lijst verwijderen door naar links te swipen en daarna te drukken op 'Wissen'.
15. **Update je apparaat als de Leeslijst niet goed werkt.** Sommige gebruikers hebben problemen gerapporteerd met de iOS 8-update, waardoor pagina's van de Leeslijst offline niet geladen werden. Dit probleem zou opgelost moeten worden door te updaten naar iOS 8.0.1 of recenter.
Open de app Instellingen en selecteer 'Algemeen'.
Druk op de optie 'Software-update' en selecteer daarna 'Update installeren' eenmaal het apparaat gezocht heeft naar beschikbare updates.
16. **Open de website die je wilt opslaan in Chromen voor Android.** Je kunt geen website bewaren om offline te bekijken zoals bij Safari voor iOS het geval is, maar je kunt pagina's wel opslaan als pdf-bestanden die je op elk moment kunt openen en waarvan je ook de links kunt volgen.
Andere Android-browsers kunnen de optie bieden om offline te bekijken. Open het menu van de browser door te drukken op de knop (⋮) en selecteer 'Opslaan om offline te bekijken'. Niet alle Android-browsers bieden deze optie aan.
17. **Druk op de knop van het Chrome-menu (⋮) en selecteer 'Afdrukken'.** Je zal de webpagina nu 'afdrukken' naar pdf-formaat.
18. **Druk op het uitvouwmenu en selecteer 'Opslaan als pdf'.** Hierdoor wordt de pagina met de links erin bewaard in een pdf-bestand die opgeslagen wordt op je apparaat.
19. **Druk op de knop 'Opslaan'.** Hierdoor wordt het menu Downloads geopend. Selecteer de optie 'Downloads' in het linker kader.
20. **Geef een naam aan je opgeslagen pagina.** Standaard zal de pagina opgeslagen worden als de titel van de pagina. Je kunt dit wijzigen door op de naam te drukken en een nieuwe naam in te voeren.
21. **Druk op de knop 'Opslaan'.** De pdf zal opgeslagen worden op je apparaat.
22. **Open de app Downloads op je apparaat.** Hierdoor zal een lijst weergegeven worden met alle bestanden die je hebt gedownload.
23. **Druk op je pas opgeslagen pdf-bestand.** Er kan gevraagd worden om de app te selecteren waarmee je het bestand wilt openen.
24. **Lees de webpagina.** Je kunt op een van de links in het pdf-bestand klikken om die in je browser te openen, maar je moet verbonden zijn met een netwerk om dit te kunnen doen.
25. **Download en installeer HTTrack.** HTTrack is een gratis, open-source programma om websites te kopiëren en maakt het mogelijk om elke pagina en elk stuk media op een volledige website op te slaan, terwijl de links en gegevensmappen voor alle content bewaard worden. Door de pagina offline te openen zal je elke link op de site kunnen volgen, zolang ze leiden naar content die op dezelfde server staat.
Je kunt HTTrack gratis downloaden op httrack.com. Het is beschikbaar voor Windows, Mac en Linux.
26. **Start HTTrack op en creëer een nieuw project.** HTTrack bewaart elke site die je archiveert als een 'project'. Hierdoor kun je makkelijk sites, die je al gearchiveerd hebt, selecteren om te updaten.
27. **Kies een naam en locatie voor het project.** HTTrack raadt aan om een hoofdmap te creëren voor al je opgeslagen websites en daarna elke website een naam te geven. HTTrack maakt dan in de hoofdmap discrete mappen aan voor elk van je projecten.
28. **Selecteer 'Website(s) downloaden' en voer daarna het adres in.** Als je een volledige website wilt archiveren, zorg er dan voor dat je begint met het basisadres van de website.
29. **Klik op de knop 'Voltooien' of 'Starten' om te beginnen met het spiegelen van de site.** Je zal voortgangsbalken zien wanneer HTTrack begint met het downloaden van alle content op de website. Dit kan, vooral voor grotere sites en bij tragere verbindingen, aanzienlijk wat tijd vergen.
Standaard zal HTTrack elke link op de website volgen en de content die het vindt downloaden, maar het zal op de website blijven die je hebt ingesteld. Hierdoor wordt belet dat HTTrack het volledige internet op je computer probeert te downloaden.
30. **Bekijk je gearchiveerde site.** Eenmaal de archiveringsprocedure voltooid is, kun je de map openen die je ingesteld hebt voor je project en het html-bestand van de website laden. Nu zal je alle pagina's kunnen bekijken, zelfs wanneer je offline bent.
Als de site video bevat om te streamen, dan zal je het niet kunnen bekijken tenzij je over een internetverbinding beschikt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-webpagina-opslaan", "language": "nl"} |
De grootte van afbeeldingen veranderen (voor Macs) | De grootte van een afbeelding aanpassen op je Mac is heel eenvoudig met Voorvertoning, een gratis programma dat standaard op elke versie van OS X geïnstalleerd is. Met Voorvertoning kun je afbeeldingen bijsnijden en de grootte aanpassen zonder dat je andere software hoeft te installeren. In dit artikel laten we je verschillende toepassingen van Voorvertoning zien: hoe je controle krijgt over de grootte van je foto's, hoe je ongewenste gedeeltes verwijdert en hoe je de resolutie van afbeeldingen kunt aanpassen.
1. **Navigeer naar de afbeelding waarvan je de grootte wilt veranderen.** Bij deze methode passen we de grootte van de gehele afbeelding aan. Als je een gedeelte van de foto wilt uitsnijden, ga dan naar de volgende sectie.
Om te zoeken naar een afbeeldingsnaam of tag open je Finder en klik je op het vergrootglas in de menubalk. Typ je zoekcriteria in de balk en druk op ⏎ Return om de resultaten te zien.
2. **Sleep de afbeelding naar het icoontje van Voorvertoning in je dock of in Finder.** Zo wordt de afbeelding geopend met Voorvertoning.
Je kunt ook met je rechtermuisknop klikken op de afbeelding en 'Openen met' selecteren, en vervolgens 'Voorvertoning'.
3. **Klik op de bewerkknop om de markeringsknoppen zichtbaar te maken.** Er verschijnt nu een nieuwe balk met knoppen boven de afbeelding.
4. **Klik op het menu 'Extra's' en selecteer 'Grootte aanpassen'.**
5. **Verander de resolutie.** Resolutie wordt aangeduid in pixels per inch (eventueel kun je in het drop-downmenu omschakelen naar pixels per cm). Je kunt de resolutie verhogen als je je afbeelding gaat uitprinten, of als je zo veel mogelijk kwaliteit wilt behouden.
Als je de afbeelding wilt gebruiken voor een app als Facebook, dan kun je de standaardresolutie van 72 laten staan. Als je de resolutie lager maakt zal de bestandsgrootte kleiner worden.
Als je de afbeelding op hoge kwaliteit wilt afdrukken, bijvoorbeeld voor advertenties of andere vormen van zakelijke communicatie, dan kun je de resolutie instellen op minstens 600. Let op: de bestandsgrootte zal hierdoor aanzienlijk groter worden.
Voor een glanzende foto is 300 voldoende. De bestandsgrootte zal veel groter zijn dan de standaardafbeelding van 72 pixels per inch, maar de uiteindelijke kwaliteit zal veel beter zijn.
6. **Typ de gewenste breedte en hoogte in de daartoe bestemde vakjes.** Hoe groter de breedte en hoogte, hoe groter de bestandsgrootte.
Het kan handig zijn om de eenheid te veranderen om een beter beeld te krijgen van je afbeelding. Je kunt de eenheid bijvoorbeeld veranderen naar millimeters (mm). Klik op het drop-downmenu aan de rechterkant van de vakjes voor de breedte en hoogte om de eenheid te veranderen.
Je kunt ook de grootte instellen als percentage van de huidige grootte. Klik hiervoor in hetzelfde drop-downmenu op '%' en geef de gewenste percentages op bij 'Breedte' en 'Hoogte'.
7. **Vink de optie 'Vergroot/verklein proportioneel' aan om te voorkomen dat de afbeelding vervormt.** Dit is optioneel, maar door middel van deze optie wordt de hoogte automatisch proportioneel aangepast als je de hoogte verandert. Zo blijven de originele proporties van de afbeelding altijd intact.
8. **Klik op OK om de afbeelding te zien op de nieuwe grootte.** Als je niet tevreden bent druk je op ⌘ Cmd+Z om de bewerking ongedaan te maken.
9. **Druk op ⌘ Command+S om de wijzigingen te bewaren.** Als je klaar bent met het aanpassen van de grootte kun je je werk opslaan.
Als je de bewerkte afbeelding wilt opslaan onder een nieuwe naam klik je op 'Archief', dan op 'Bewaar als' en vervolgens kun je een nieuwe naam invoeren.
Als je er na het opslaan achterkomt dat je een fout hebt gemaakt klik je in het menu 'Archief' op 'Vorige versies' en dan op ' Blader door alle versies'. Kies een van de versies van de afbeelding die je wilt herstellen.
10. **Klik op de bewerkknop om de markeringsknoppen zichtbaar te maken.**
11. **Klik in de knoppenbalk op de gestippelde rechthoek, en selecteer vervolgens 'Rechthoekige selectie'.**
12. **Versleep de rechthoek over de afbeelding totdat je het gedeelte hebt omkaderd dat je wilt bewaren.** Als je de muisknop loslaat zie je de gestippelde rechthoek verschijnen over een gedeelte van de afbeelding.
13. **Klik op de knop Bijsnijden.** Nu worden de gedeeltes die buiten de geselecteerde rechthoek vallen verwijderd.
Je kunt het bijgesneden gedeelte nogmaals bijsnijden, net als bij een andere afbeelding.
Als je de wijzigingen niet wilt opslaan druk je op ⌘ Cmd+Z om het ongedaan te maken.
14. **Druk op⌘ Cmd+S om je bestand op te slaan.** Als je de bewerkte afbeelding wilt opslaan onder een nieuwe naam klik je op 'Archief', dan op 'Bewaar als' en vervolgens kun je een nieuwe naam invoeren.
Als je er na het opslaan achterkomt dat je een fout hebt gemaakt klik je in het menu 'Archief' op 'Vorige versies' en dan op ' Blader door alle versies'. Kies een van de versies van de afbeelding die je wilt herstellen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-grootte-van-afbeeldingen-veranderen-(voor-Macs)", "language": "nl"} |
Je kledingmaten opmeten | Er zijn een aantal redenen waarom je de maten wilt weten van je lichaam. Je maakt, verstelt of koopt kleren, of je probeert te meten hoeveel gewicht je kwijt bent. Verschillende doeleinden vereisen verschillende metingen, maar ze zijn allemaal gemakkelijk te doen, met wat standaard hulpmiddelen en misschien een helpende hand. Gebruik de volgende stappen om je maten te meten.
1. **Maak gebruik maken van het juiste soort meetlint.** Bij het opmeten moet je gebruik maken van het juiste soort meetlint. Het best is een meetlint, zoals wordt gebruikt om kleren te maken. Gebruik niet een metalen meetlint zoals in de bouw wordt gebruikt, omdat die moeilijker te buigen zijn en je kunnen bezeren.
2. **Ga correct staan correct.** Sta rechtop, maak je lang en adem normaal tijdens het opmeten. Sommige metingen kunnen beter worden genomen tijdens het uitademen, sommige wanneer je adem haalt (afhankelijk van het doel van de meting). Dit is moeilijk om zelf te doen, dus vraag een vriend om je te helpen.
3. **Correct meten.** Zorg dat als je meet, het meetlint recht en uitgelijnd is met het te meten lichaamsdeel. Bijvoorbeeld, voor de meeste metingen van de omtrek zal het meetlint parallel aan de vloer moeten lopen, terwijl lengtes loodrecht of parallel moeten zijn (gebaseerd op de richting van de lijn van het lichaamsdeel dat wordt gemeten).
4. **Draag passende kleding.** Je kunt geen zeer nauwkeurige meting doen terwijl je flodderige of dikke kleding draagt, dus probeer kleren te dragen die precies passen, of draag niets. Op dezelfde manier zullen borstmetingen bij vrouwen het meest nauwkeurig zijn, als er een goed passende, beha zonder vulling wordt gedragen.
Als je de maten neemt voor het maken van kleding, zullen sommige metingen moeten worden genomen met kleding aan, zoals broekmetingen en metingen van de schouderpartij.
5. **Weet wanneer je omtrek of lengte opmeet.** Soms heb je de omtrek nodig (de meting rond iets) of juist de lengte (de meting tussen twee rechte punten). Wat er nodig is spreekt meestal voor zich, maar in de onderstaande instructies wordt dat allemaal uitgelegd.
6. **Schrijf je metingen op.** Zorg ervoor dat je de metingen noteer zodra je ze gedaan hebt, zodat je ze niet vergeet en opnieuw moet meten.
7. **Meet je bovenarm.** Meet de omtrek rond het dikste deel van je bovenarm, meestal rond de biceps.
8. **Je borstomtrek meten.** Meet de omtrek van je borstkas op het breedste punt. Voor de meeste mannen is dit op de oksels, voor de meeste vrouwen de tepellijn.
9. **Meet je taille.** Meet de omtrek rond je natuurlijke taille en je lagere taille (twee afzonderlijke metingen). De natuurlijke taille is het kleinste punt van je taille (in tegenstelling tot waar de taille van kleding zich tegenwoordig bevindt) en bevindt zich meestal een centimeter of twee boven je navel. Je lagere taille is het breedste deel van je taille, meestal op de navel of net onder, waar je meestal als eerste vet opslaat.
10. **Meten je heupen.** Meet de omtrek rond je heupen op het breedste punt. Dit zal meestal ongeveer net boven het kruis zijn.
11. **Meet je bovenbeen.** Meet de omtrek rond je bovenbeen op zijn breedste punt. Dit is meestal ½ tot 3/4 van de weg omhoog langs je dij, vanaf de knie.
12. **Meten je kuiten.** Meet de omtrek rond je kuit op zijn breedste punt, meestal ongeveer ¾ vanaf de enkel.
13. **Meet je gewicht met een weegschaal.**
14. **Meet je lengte.** De gemakkelijkste manier om dit te meten is door rechtop te gaan staan, zonder schoenen aan en met je rug plat tegen een muur. Plaats een potlood plat tegen de bovenkant van je hoofd, met de punt tegen de muur. Markeer zorgvuldig je lengte. Meet vervolgens de hoogte van de markering tot de vloer met een meetlint.
15. **Bereken je vetpercentage of BMI.** Je kunt desgewenst de bovenstaande metingen gebruiken om je vetpercentage of BMI te berekenen, als je van plan bent om je gewichtsverlies te controleren. Wees je ervan bewust dat vetpercentage berekeningen vaak onnauwkeurig of onbetrouwbaar zijn, al is BMI een vrij accurate manier om je gewicht te meten is (tenzij je een atleet bent, in welk geval je dit beter niet kunt gebruiken).
16. **Doe de hierboven vermelde metingen.** Je zult veel van de hierboven vermelde metingen nodig hebben voor het op maat maken en verstellen van kleding. Lees het bovenstaande als je patroon of instructies die metingen nodig hebben.
17. **Meet de schouderpartij.** Meet de afstand tussen de schoudernaden op een goed passend shirt of jas, of het gebied waar je wilt dat de schoudernaad zal komen. Deze meting neem je over de bovenkant van de rug en parallel met de vloer.
18. **Meet de schoudernaad.** Meet de afstand tussen de naad of gewenste naad van je kraag en je schouder.
19. **Meet de mouw lengte.** Meet de afstand tussen je schoudernaad en je gewenste manchet. Deze meting moet worden gedaan in een rechte lijn langs de buitenkant- of bovenkant van de arm met de arm opgehouden (parallel aan de vloer).
Op deze manier houd je rekening met het feit dat de manchet omhoog zal komen, wanneer de arm wordt uitgestrekt, ervoor zorgend dat je mouw niet te kort wordt
20. **Meet je jaslengte.** Meet de afstand tussen het midden van de bovenste schoudernaad en de onderste zoom of de gewenste zoom van je jas. Het kan ook noodzakelijk zijn om het midden van de kraagnaad aan de achterkant tot de zoom te meten, als de kraagnaad bijzonder hoog is.
21. **Meten de lengte van de schouder tot aan de taille.** Meet de afstand tussen je schoudernaad waar deze de kraag ontmoet en je natuurlijke taille, zoals beschreven in de bovenstaande sectie. Dit moet worden uitgelijnd met het breedste deel van je borst.
22. **Meet de lengte van de schouder tot aan de tepel.** Meet de afstand tussen je schoudernaad waar deze de kraag en je tepellijn ontmoet. Dit moet worden uitgelijnd met het breedste deel van je borst.
23. **Meet je bovenbuste.** Meet de omtrek rond je bovenbuste door het meetlint uit te lijnen met het midden van je rug, net onder de bustelijn (het moet op dit punt parallel lopen met de vloer), en vervolgens het meetlint te sluiten over de bovenkant van je borst. Dit is voor het meten van borstvolume en heffing.
24. **Meet de onderbuste.** Meet de omtrek rond je onderbuste door het meetlint uit te lijnen met het midden van je rug, net onder de bustelijn (het moet op dit punt parallel lopen met de vloer), en vervolgens het meetlint te sluiten over de onderkant van je borst. Dit is voor het meten van de breedte van je ribbenkast..
25. **Meet de lengte van je broek.** Meet de afstand tussen de taille en de zoom of de gewenste zoom van de broek. Dit moet worden gemeten in een rechte lijn langs de voorzijde (midden) van het been.
26. **Meten de lengte van het binnenbeen.** Meet de afstand tussen de kruisnaad of gewenste kruisnaad en de manchet of gewenste manchet van de broek, langs het binnenbeen. Dit wordt beschouwd als een zeer persoonlijke meting en kleermakers moeten in het algemeen je persoonlijke ruimte respecteren en niet . Als je je ongemakkelijk voelt hierbij, vertel het dan.
27. **Meet de manchet.** Meet de omtrek rond je enkels en houd hierbij rekening met hoe strak de manchet moet zitten, of neem als alternatief de manchet van een bestaande paar broek, en meet deze door de lengte van zijnaad tot zijnaad langs de zoom te nemen.
28. **Meet de afstand tussen het voorste midden van de taillezoom en de naad van het kruis.** Dit wordt beschouwd als een zeer persoonlijke meting en kleermakers moeten in het algemeen je persoonlijke ruimte respecteren en niet te handtastelijk worden. Als je je ongemakkelijk voelt, vertel het dan.
29. **Meet de afstand tussen het midden van de taillezoom aan de achterkant en het verbindingsvlak met het kruis.** Dit wordt beschouwd als een zeer persoonlijke meting en kleermakers moeten in het algemeen je persoonlijke ruimte respecteren en niet te handtastelijk worden. Als je je ongemakkelijk voelt, laat het de kleermaker dan weten.
30. **Begrijpen dat er veel meetmethoden zijn.** Elk bedrijf zal een iets andere methode gebruiken om de BH-maat te berekenen. Als je een hulpmiddel of tabel kunt vinden van de bh-fabrikant van je voorkeur, gebruik deze dan. Als alternatief kunt je natuurlijk ook gewoon gaan passen, over je kleren, in de verschillende warenhuizen en lingeriewinkels. De hierna beschreven methode is een goed startpunt voor het bepalen van je BH-maat, maar je wil wellicht experimenteren om de beste pasvorm te vinden.
Houd in gedachten dat beha's afhankelijk van hun type anders zitten. Je hebt misschien een grotere cupmaat nodig dan normaal, bijvoorbeeld bij push-up beha's. Evenals bij kleding, is het ook mogelijk voor beha's dat ze in verschillende maten komen.
31. **Meet je onderbuste.** Meet je onderbuste zoals hierboven beschreven. Voeg 7,5 centimeter aan deze meting toe. Als het een even getal is, dan is dit je bandgrootte. Als het een oneven getal, rond dan af naar beneden om de omtrek te krijgen.
32. **Je buste meten.** Meet je buste op de tepellijn zoals eerder beschreven in de afdeling "Meten is weten". Het meetlint mag je alleen zacht aanraken, parallel lopen met de vloer, en niet je borsten naar binnen duwen. Als de resulterende meting niet een geheel getal is, rond dan af op hele centimeters.
33. **Trek je bandgrootte af van de grootte van je buste.** Hiermee krijg je een veel kleiner getal (meestal tussen 2-4). Dit getal wordt gebruikt voor het berekenen van je cupmaat. Hier zie je hoe de nummers overeenkomen:
0-1/2 = AA
1/2-1 = A
2 = B
3 = C
4 = D
5 = DD
Dit meetsysteem heeft de neiging onjuist te zijn voor grotere cupmaten, en het systeem voor het merk van je voorkeur dient te worden gevolgd. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-kledingmaten-opmeten", "language": "nl"} |
Een iPad gebruiken | Dus je hebt je handen weten te leggen op een splinternieuwe iPad, en nu wil je er zeker van zijn dat je alles eruit haalt wat erin zit? Deze gids zorgt ervoor dat je aan de slag kunt gaan, en in no time apps kunt gaan downloaden!
1. **Zorg ervoor dat je iPad volledig is opgeladen.** Om alles uit je batterij te halen, is het goed om deze volledig op te laden voor je de iPad voor de eerste keer oplaadt. Meestal zal de batterij voor ongeveer 40% geladen zijn wanneer deze uit de fabriek komt.
2. **Voer de eerste setup uit.** Als dit de eerste keer is dat je de iPad gebruikt, dan zal je, voor je kunt beginnen, een aantal instellingen moeten configureren. Wanneer je de iPad aanzet, zal de Configuratie-assistent automatisch starten.
Configureer je Locatievoorzieningen. Deze service zal bijhouden waar je iPad is en apps die daarom verzoeken de nodige gegevens bieden. Dit kan handig zijn voor kaart-apps en sociale media-apps. Zet deze uit als je dat wilt.
Gebruik de Configuratie-assistent om je draadloze netwerk in te stellen. De iPad zal scannen naar draadloze netwerken binnen zijn signaalbereik. Selecteer het netwerk waar je een verbinding mee wilt maken, en voer de toegangscodes in die misschien nodig zijn voor de verbinding.
Heb je de verbinding met succes gemaakt, dan verschijnt de aanduiding van de sterkte van de verbinding in de statusbalk.
Voer je Apple ID in of maak die aan. Dit heb je nodig om toegang te krijgen tot je bestanden in de iCloud, evenals het doen van aankopen via iTunes. Het aanmaken van een account is gratis.
Stel iCloud in. Deze service maakt back-ups van al je afbeeldingen, contacten, apps, documenten, etc., op een externe server. Dit houdt in dat je bestanden vanaf elke computer kunt benaderen, en dat je een back-up kunt maken van je iPad, zonder het apparaat aan te hoeven sluiten op een computer.
3. **Maak jezelf bekend met de gebruikersinterface.** Je kunt icoontjes verplaatsen door erop te tikken en het icoontje even ingedrukt te houden. De icoontjes zullen gaan trillen en je kunt ze daarna rondslepen over het scherm, om ze naar wens te ordenen.
De onderste helft van het scherm bevat de apps waarvan Apple denkt heeft dat de gemiddelde gebruiker ze het vaakst zal openen. Deze zullen worden weergegeven, ongeacht het beginscherm waarin je je bevindt. Je kunt ze wijzigen door het verplaatsen van de icoontjes.
4. **Tik op het Mail-icoontjes in de onderste balk van je beginscherm.** Hiermee wordt het welkomstscherm van je mail-app geopend en kun je de instellingen configureren.
5. **Selecteer je e-maildienst.** Gebruik je een van de diensten uit de lijst, tik er dan op en voer de vereiste gegevens in. Meestal heb je een e-mailadres nodig en een wachtwoord voor de dienst die je hebt geselecteerd.
6. **Stel een niet herkend e-mailadres in.** Als je e-mail niet in de lijst staat, dan zul je die gegevens handmatig moeten invoeren. Selecteer Overige en daarna Account toevoegen in het Welkomstscherm van Mail.
Typ je naam, e-mailadres en wachtwoord voor je e-mailaccount, en een omschrijving in (Werk, Privé, etc.). Tik op Opslaan.
Je hebt de hostnaam nodig van je e-mailprovider. Op de hulppagina van je e-mailprovider zou je deze moeten kunnen vinden.
7. **Open de App Store.** Er zijn veel gratis en commerciële apps verkrijgbaar. Je kunt zoeken op categorie, populariteit, of zoeken naar een specifieke app. Betaalde apps vereisen een iTunes-kaart die je in de winkel kunt kopen, of je bankgegevens.
Om je creditcardgegevens in te kunnen vullen, ga je naar het Beginscherm en tik je op Instellingen. Selecteer iTunes & App Stores. Selecteer je Apple ID en voer je wachtwoord in. In de sectie Wijzig, selecteer je Betaalinformatie. Voer de gegevens van je creditcard of bankpas in en tik op Gereed.
8. **Bekijk beoordelingen en vereisten.** Voor je een app gaat aanschaffen is het verstandig om een aantal beoordelingen van gebruikers te lezen, en na te gaan wat zij ervan vonden. Kijk ook bij de systeemvereisten. Een aantal van de oudere apps zijn niet geoptimaliseerd voor de nieuwere iPads, en functioneren misschien niet goed, als ze al werken.
In de sectie Systeemvereisten zal er een overzicht verschijnen van de apparaten waarmee de app compatibel is. Verzeker je ervan dat je niet per ongeluk een app voor de iPhone koopt die niet geschikt is voor de iPad.
9. **Heb je een app uitgekozen om te downloaden, dan verschijnt een icoontje in je beginscherm, samen met een downloadbalk.** Deze balk laat zien hoe lang het nog duurt voordat het downloaden en installeren is afgerond.
10. **Je kunt apps categoriseren door ze boven op elkaar te slepen.** Hiermee maak je mappen aan die je kunt gebruiken om te voorkomen dat je beginscherm rommelig wordt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-iPad-gebruiken", "language": "nl"} |
Een pc schoonmaken | Stof en vuil zijn de ergste vijanden van je pc. Naarmate de stof zich ophoopt en zich op de ventilator en componenten aankoekt, heeft je pc steeds meer moeite met ademen en gekoeld blijven. Dit oefent een steeds zwaardere belasting uit op de hardware, wat tot een kortere levensduur leidt. De levensduur van je computer wordt aanzienlijk verlengd door hem regelmatig schoon te maken en als je dat blijft volhouden, dan zal de schoonmaak maar een paar minuten per keer vergen.
1. **Maak een plek klaar waar je stof kunt blazen.** Je gaat perslucht en een stofzuiger gebruiken om het grootste deel van de stof in je computer te verwijderen. Bereid daarom een plek voor waar je stof kunt uitblazen zonder je druk te hoeven maken dat andere spullen vies worden. Een garage of werkbank zijn goede keuzes of je kunt naar buiten gaan als het weer het toelaat.
Zet een tafel op waar je makkelijk bij de computer kunt zonder voorover te hoeven buigen of zet de computer op de grond.
2. **Verzamel alle benodigdheden.** Je hebt nodig: een kruiskopschroevendraaier, perslucht (in bus of uit een compressor), een kleine stofzuiger die in nauwe spleten past, een tandenborstel en isopropylalcohol van 99 %.
Gebruik geen oude stofzuiger met een metalen punt, omdat deze meestal slecht geaard zijn en de componenten kunnen beschadigen. De beste optie is een nieuwer handstofzuiger met een uitschuifbare plastic slang.
De tandborstel moet nieuw zijn en zachte haren hebben.
3. **Schakel de computer uit en koppel alle randapparatuur los.** Zet je computer uit en koppel alle kabels aan de achterkant los. Zorg ervoor dat de monitor is losgekoppeld en dat de USB-kabels, ethernetkabels, luidsprekerkabels en andere spullen zijn losgekoppeld. Haal de schakelaar op de voeding over en verwijder vervolgens de stroomkabel.
4. **Zet de computer op zijn kant.** Plaats de computer op zijn kant op de tafel of werkbank. Zorg ervoor dat de connectoren aan de achterkant het dichts bij de oppervlakte liggen. De connectoren zitten vast aan het moederbord en kunnen je helpen ervoor te zorgen dat je het juiste zijpaneel verwijdert.
5. **Verwijder het zijpaneel.** Verwijder de schroeven die het zijpaneel op zijn plaats houden. Deze schroeven bevinden zich aan de achterkant van de computer. De meeste moderne behuizingen zijn van duimschroeven voorzien die je zonder gereedschap kunt verwijderen, hoewel je misschien een schroevendraaier moet gebruiken bij oudere behuizingen en duimschroeven die te vast blijken te zitten.
Leg de schroeven aan de kant, zodat je ze niet kwijtraakt.
6. **Doe een eerste stofzuigbeurt.** Afhankelijk van hoe lang geleden het is geweest en van je omgeving, zou je kunnen worden verwelkomd door een behoorlijk afgrijselijk beeld. Stof heeft de neiging zich op de componenten op te hopen en aan te koeken en het kan zijn dat de hele binnenkant met een fijne grijze laag is bedekt. Gebruik je stofzuiger om over de binnenkant te gaan en de grote stukken stof op de componenten en spleten op te zuigen.
Pas op dat je geen componenten met de punt van de stofzuiger raakt terwijl je er over de binnenkant mee beweegt. Veel componenten zijn erg breekbaar aan de binnenkant en gebogen pinnen en connectoren kunnen je hardware onbruikbaar maken.
7. **Gebruik perslucht om stof uit spleten te blazen.** Pak je busje met perslucht of de luchtcompressor en blaas er de moeilijk bereikbare spleten mee uit. Gebruik de stofzuiger om de hoeveelheid stof te verminderen die door de blaasstootjes wordt verspreid.
Gebruik geen aanhoudende blaasstootjes, omdat het busje perslucht te koud zou worden om goed vast te kunnen houden.
Blaas geen perslucht rechtstreeks op de ventilatoren. Door op de ventilatoren te blazen kunnen ze sneller ronddraaien dan waarvoor ze zijn ontworpen, waardoor ze mogelijk zouden kunnen beschadigen.
8. **Maak de ventilatoren schoon met de stofzuiger en de alcohol.** Gebruik de stofzuiger om grote hoeveelheden stof op de ventilatorbladen te verwijderen. Dep de tandenborstel in alcohol en schrob de overgebleven stof voorzichtig van de bladen af.
Je kunt waarschijnlijk makkelijker bij de ventilatoren komen als je ze eerst eruit haalt. Hiertoe moet je eerst de schroeven verwijderen waarmee de ventilator aan het frame is bevestigd en vervolgens de kabel loskoppelen waarmee de ventilator aan het moederbord is aangesloten. Zorg dat je goed oplet waar de ventilator is aangesloten, zodat je hem makkelijk opnieuw kunt aansluiten wanneer je klaar bent met schoonmaken.
Bevestig de ventilator weer in dezelfde richting als waarin hij oorspronkelijk was geïnstalleerd. Ventilatoren blazen in één richting en als je de richting van de luchtstroom omkeert, dan kan dat de koeling van het apparaat aanzienlijk beïnvloeden. De meeste ventilatoren hebben een pijl op de bovenkant van de behuizing die aangeeft naar welke kant hij blaast.
9. **Haal voor een grondiger reiniging de componenten eruit.** Hoewel stofzuigen en stoffen vaak genoeg voor een basisschoonmaak is, is het ook goed om de individuele componenten eruit te halen om ze echt weer sprankelend te krijgen. Zorg ervoor dat je goed geaard bent voordat je de interne componenten aanraakt. Leg de componenten wanneer je ze eruit haalt op een antistatische oppervlakte, zoals hout of rubber.
Je kunt de grafische kaart eruit halen door de schroeven te verwijderen die hem aan de behuizing bevestigen, het lipje eronder los te maken en hem vervolgens voorzichtig in één keer eruit te halen. Je moet waarschijnlijk de voedingskabels losmaken om hem volledig eruit te kunnen krijgen. Leg de grafische kaart op je werkoppervlak en gebruik de borstel en de alcohol om hardnekkige stof te verwijderen.
Door de harde schijf en eventuele optische schijven te verwijderen zul je ze gemakkelijker kunnen schoonmaken, omdat ze vaak in moeilijk bereikbare sleuven zijn weggestopt. Om deze schijven te verwijderen moet je meestal beide kanten van de behuizing openen, zodat je de bij de schroeven kunt komen die elke zijde van de schijf bevestigen. De meeste optische schijven worden aan de voorkant van de behuizing eruit gehaald en na de schroeven te hebben verwijderd.
Door de CPU-koeler te verwijderen kun je de scheuren in de koelplaten verwijderen en het stof uit de ventilatoren borstelen. Koelplaten worden op verschillende manieren bevestigd, raadpleeg dus de documentatie voordat je ze probeert eruit te halen. Bij sommige moet je een beugel aan de achterkant van het moederbord verwijderen. Als je de CPU-koeler eruit haalt, dan moet je er een nieuwe laag koelpasta op aanbrengen, voordat je hem weer bevestigt.
10. **Veeg alle stof van de roosters af.** Afhankelijk van de behuizing heb je waarschijnlijk een aantal roosters voor de ventilatoren en de luchtstroom. Gebruik de perslucht om lucht vanuit de binnenkant van de behuizing te blazen en ga vervolgens van buitenaf met een plumeau over de roosters heen.
11. **Koppel het toetsenbord los.** Al ga je alleen maar met de stofzuiger over het toetsenbord heen, is het waarschijnlijk een goed idee om het eerst los te koppelen. Hiermee wordt de kans op schade door elektrostatische ontlading verkleind.
12. **Gebruik de stofzuiger.** Je kunt een snel schoonmaakbeurtje van het toetsenbord uitvoeren door met de punt van de stofzuiger over het toetsenbord te gaan. Druk de toetsen in om alle spleetjes te kunnen bereiken.
13. **Schud het toetsenbord ondersteboven.** Houd het toetsenbord ondersteboven op een makkelijk schoon te maken oppervlak of eentje waar je niets om geeft (zoals buiten). Ga met je hand door de toetsen terwijl je het toetsenbord ondersteboven houdt en schud ermee. Je zou veel vuil moeten zien vallen.
14. **Verwijder de toetsen.** Als je je toetsenbord grondig wilt reinigen, dan moet je alle toetsen verwijderen, zodat ze kunnen worden schoongemaakt en je bij het binnenste van het toetsenbord kunt komen. De toetsen verwijderen kan een beetje vervelend zijn, maar het kan voorkomen dat je je toetsenbord moet vervangen wanneer het begint te slijten.
Druk recht naar beneden op de toets om hem te verwijderen. Steek een plat voorwerp, zoals een autosleutel of een platte schroevendraaier, onder de toets die je wilt verwijderen. Wrik de toets voorzichtig omhoog totdat hij loskomt. Herhaal dit proces totdat alle toetsen zijn verwijderd.
De spatiebalk kan wat lastig zijn en misschien is het beter om hem op zijn plaats te laten zitten.
Neem een foto van het toetsenbord voordat je alle toetsen verwijdert, zodat je makkelijk kunt zien waar ze terug horen te zitten.
15. **Haal het toetsenbord uit elkaar.** Nadat je alle toetsen hebt verwijderd, kun je de toetsenbordbehuizing uit elkaar halen. Draai het toetsenbord om en draai alle schroeven los die het bij elkaar houden. Haal de verschillende onderdelen uit elkaar en let goed op waar alles met elkaar verbonden was.
Verschillende toetsenborden worden op verschillende manieren uit elkaar gehaald en sommige kunnen misschien niet eens worden gedemonteerd.
16. **Was de componenten.** Nadat je het toetsenbord uit elkaar hebt gehaald, kun je de meeste componenten beginnen te wassen. Alles dat alleen van plastic is gemaakt kan in de vaatwasser of met de hand worden gewassen. De toetsen kunnen afzonderlijk met de hand worden gewassen of in een afgesloten mandje in de vaatwasser worden gezet.
De meeste toetsenborden hebben een rubberen verbinding dat zorgt voor de veerkracht in de toetsen. Dit is volkomen niet-elektronisch en kan in de vaatwasser of met heet water en zeep worden gereinigd.
Was niets dat een printplaat of bedrading heeft en was geen kabels. Je kunt deze spullen met de hand schoonmaken met ontsmettingsalcohol en een borstel.
17. **Monteer het toetsenbord.** Nadat alles is gewassen en voldoende tijd heeft gehad om te drogen, kun je alles weer in elkaar gaan zetten. Bouw het toetsenbord opnieuw op en zorg ervoor dat alle componenten weer op dezelfde manier als dat ze uit elkaar zijn gehaald terug worden gezet. Raadpleeg de foto van je toetsenbord wanneer je de toetsen er weer terug op zet.
Je kunt de toetsen opnieuw bevestigen door ze gewoon rechtstreeks op hun eigen plek op het toetsenbord te drukken.
Zorg ervoor dat alles volledig droog en afgekoeld is voordat je alles weer in elkaar zet. Eventueel aanwezig vocht kan het toetsenbord beschadigen wanneer het weer wordt aangesloten.
18. **Koppel de muis los.** Zorg voordat je aan de schoonmaak van je muis begint dat hij van je computer is losgekoppeld. Hiermee voorkom je eventuele beschadiging aan de muis tijdens het schoonmaken.
19. **Maak de knoppen schoon.** Gebruik een doek of een borstel met ontsmettingsalcohol en schrob er de knoppen voorzichtig mee. Gebruik een tandenstoker om door de spleten tussen de knoppen te gaan en het vuil erin te verwijderen. Veeg alle oppervlakken af die tijdens het gebruik van de muis worden aangeraakt of gewreven.
20. **Maak de lens schoon.** Draai de muis om en bekijk de lens aan de onderkant. Blaas er eventueel overtollig vuil met perslucht uit en ga met een in ontsmettingsalcohol gedrenkt wattenstaafje door de lens om vastzittend stof te verwijderen.
21. **Maak de kussentjes schoon.** De meeste muizen hebben kleine rubberen kussentjes aan de onderkant. Deze helpen de muis over de muismat te glijden. Gebruik een in ontsmettingsalcohol gedrenkt doek om al het stof en vuil dat aan de kussentjes vastzit schoon te maken. Veeg ook gelijk de hele onderkant af.
22. **Maak de muismat schoon.** Afhankelijk van het soort mat kan het zijn dat er zich een dun laagje stof en vuil op het oppervlak van de muismat heeft verzameld. De meeste muismatjes kunnen gerust in de vaatwasser, maar je kunt ze ook met de hand wassen.
23. **Zet de monitor uit.** Zorg ervoor dat de monitor is losgekoppeld van de computer. Dit voorkomt eventuele statische opbouw.
24. **Veeg stof met een droge doek af.** Gebruik een microvezeldoek of een andere zachte doek om het scherm heel voorzichtig af te stoffen. Krab nergens aan en probeer ook geen vuil eraf te schrobben. Ga gewoon met het doek heen en terug over het scherm om de stof op te vangen.
Gebruik geen keukenpapier, toiletpapier of tissues – dit soort papier is meestal ruw en kan het scherm beschadigen.
25. **Maak een schoonmaakmiddel.** Je kunt een speciaal schoonmaakmiddel kopen, maar je kunt er zelf een snel en goedkoop maken door gedistilleerd water met witte azijn te mengen in een 50/50 oplossing. Dep of sproei dit op het doek en ga er voorzichtig mee over het scherm.
Sproei het schoonmaakmiddel nooit direct op het scherm, aangezien het naar binnen zou kunnen sijpelen en de componenten zou kunnen beschadigen.
Gebruik geen schoonmaakmiddelen met ammoniak of ethylalcohol. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-pc-schoonmaken", "language": "nl"} |
Braaksel in een auto schoonmaken | Als je braaksel in je auto hebt liggen, dan is het belangrijk om het zo snel mogelijk schoon te maken. Door de plek niet goed schoon te maken kan er een hardnekkige vlek achterblijven en kan er een vieze lucht in je auto blijven hangen, waar je maar moeilijk af kunt komen. Braaksel is tevens zuur en kan dus je auto-interieur beschadigen als je het niet snel schoonmaakt. Daardoor kan het zijn dat je je auto voor minder geld kunt verkopen of inruilen. Je kunt verschillende huishoudelijke producten gebruiken om braaksel uit je auto te verwijderen.
1. **Verwijder grote stukken.** Je kunt een spatel gebruiken om het oppervlak mee te schrapen en grote stukken te verwijderen. Je kunt tevens een doek of een dik vel keukenpapier gebruiken om stukken op te pakken.
2. **Dep het braaksel om overtollig vocht op te nemen.** Duw hard genoeg op een absorberende doek of vel keukenpapier om de vloeistof op te nemen. Duw er echter niet zo hard op dat je het braaksel dieper in het oppervlak eronder duwt.
3. **Strooi een dikke laag zuiveringszout over de plek die je schoonmaakt.** Dit zal helpen om de geur van het braaksel op te nemen. Laat het zuiveringszout ongeveer een half uur op de plek liggen en zuig het vervolgens op.
4. **Maak een vloeibaar schoonmaakmengsel.** Zorg ervoor dat je een mengsel maakt dat geschikt is voor het soort materiaal dat je schoon wilt maken, of het nu leer, bekleding, plastic of vloerbedekking is. Je kunt in de winkel een reiniger kopen die geschikt is voor het oppervlak dat je schoon wilt maken, maar je kunt ook je eigen mengsel maken.
Voor leren bekleding maak je een pasta van zuiveringszout en water door drie delen zuiveringszout te mengen met een deel warm water.
Voor oppervlakken van vinyl, stof of plastic en voor vloerbedekking meng je acht delen warm water met een deel witte azijn. Voeg ongeveer een halve theelepel (5 ml) vloeibaar afwasmiddel toe en roer goed door het mengsel.
5. **Schrob de vlek.** Breng het vloeibare schoonmaakmengsel op de braakselvlek aan en gebruik een pluisvrije doek om de plek grondig te schrobben. Als de vlek in de bekleding van je auto is getrokken, dan zul je wellicht een harde borstel moeten gebruiken.
6. **Spoel de plek met schoon water.** Gebruik een natte of vochtige pluisvrije doek om zoveel mogelijk van het schoonmaakmengsel te verwijderen.
Gebruik een vochtige (geen natte) doek om leren bekleding schoon te maken.
Spoel bekleding van vinyl of stof, plastic oppervlakken en vloerbedekking met een natte doek. Als je heel veel van het schoonmaakmiddel hebt gebruikt, dan werkt het wellicht beter om de plek te spoelen met een knijpfles.
7. **Dep de plek droog met meer pluisvrije doeken.** Gebruik als je ze hebt witte katoenen doeken zodat je tijdens het deppen kunt zien dat de vlek verwijderd wordt. Blijf deppen totdat je geen vlek meer ziet in de bekleding of op de doek waarmee je dept.
8. **Open alle deuren of ramen van je auto om de plek volledig te laten drogen.** Afhankelijk van het weer en de plek waar je auto staat kun je een ventilator neerzetten of een föhn gebruiken om de plek sneller te laten drogen.
9. **Schrob of veeg opgedroogde stukken of korsten weg.** Je kunt daarvoor een harde of een zachte borstel gebruiken, afhankelijk van het oppervlak dat je behandelt. Een oude tandenborstel is prima geschikt als je niets anders in huis hebt.
Maak alle opgedroogde korsten los van de bekleding en borstel ze weg met een kleine borstel of zuig ze op met een stofzuiger.
10. **Bevochtig de plek met een vloeibaar schoonmaakmiddel.** Je kunt alle schoonmaakmiddelen gebruiken die geschikt zijn voor het oppervlak dat je behandelt. Een tapijtreiniger, lederreiniger of reiniger voor autobekleding uit de winkel zijn allemaal geschikt. Je kunt zelfs een vlekkenverwijderaar voor wasgoed gebruiken op oppervlakken van stof of op de vloerbedekking. Daarnaast kun je je eigen mengsel maken.
Als je leren bekleding schoonmaakt, maak dan een pasta door 3 delen zuiveringszout te mengen met een deel warm (maar niet heet) water.
Voor oppervlakken van vinyl, stof of plastic en voor vloerbedekking meng je acht delen warm (maar niet heet) water met een deel witte azijn). Voeg een halve theelepel (5 ml) vloeibaar afwasmiddel toe en roer goed door het mengsel.
11. **Laat het schoonmaakmengsel in de vlek trekken.** Als het om een opgedroogde vlek gaat, laat het mengsel er dan intrekken totdat het droog is en maak de vlek er vervolgens een tweede keer mee nat. Laat het dan nog enkele minuten intrekken en schrob de vlek.
Hiermee zorg je ervoor dat het mengsel goed in de vlek trekt, zodat je tijdens het schrobben het opgedroogde braaksel volledig kunt verwijderen.
12. **Gebruik een borstel om het mengsel in de vlek te schrobben.** Om het mengsel in de opgedroogde vlek te laten trekken, gebruik je de hardste borstel die je veilig op het materiaal met de vlek kunt gebruiken.
Op oppervlakken van vinyl of leer zul je krassen maken met een harde borstel. In dat geval zul je een spons of een zachte borstel moeten gebruiken. Voor oppervlakken als vloerbedekking of stoffen bekleding gebruik je de hardste borstel die je veilig kunt gebruiken en waarmee je het oppervlak niet beschadigt.
13. **Dep met water totdat je het schoonmaakmengsel verwijderd hebt.** Je moet het oppervlak van de autostoel of de vloerbedekking niet kletsnat maken, maar gebruik wel genoeg water om het schoonmaakmengsel te verwijderen.
Probeer om een washandje in schoon water te dompelen, het schoonmaakmengsel hiermee te deppen en het washandje vervolgens uit te wringen. Herhaal dit proces totdat je het schoonmaakmiddel volledig opgenomen hebt. Je zou de vlek tegelijkertijd moeten verwijderen.
14. **Huur een stoomreiniger om hardnekkige vlekken te verwijderen.** Als niets helpt, dan zul je de plek waarschijnlijk op professionele wijze schoon moeten maken met een stoomreiniger. Je kunt een tapijtreiniger huren bij de bouwmarkt. Deze kun je gebruiken voor de vloerbedekking en de stoffen bekleding in je auto.
Gebruik geen stoomreiniger voor vlekken in leer, plastic of vinyl.
15. **Open de deuren en ramen van je auto.** Je kunt iedere vieze geur snel verwijderen door je auto te laten luchten. Voor, tijdens en na het schoonmaken is het belangrijk om je auto een beetje te laten luchten met de deuren open.
Laat de auto luchten op je oprit of op een parkeerplaats, maar doe dit niet in je garage. Er is niet genoeg luchtcirculatie in een garage om je auto goed te laten luchten.
16. **Probeer om het braaksel zo snel mogelijk te verwijderen.** Des te langer je het braaksel in de auto laat liggen, des te meer vloeistof in de bekleding zal trekken.
Tijdens de zomermaanden kan het braaksel zelfs gaan rotten en kan je auto nog viezer gaan ruiken als je het braaksel gewoon laat liggen.
17. **Probeer om zuiveringszout en etherische oliën te gebruiken om van de geur af te komen.** Zuiveringszout is een klassiek middel voor het verwijderen van allerlei soorten vieze geuren. Het absorbeert de geuren en verwijdert ze. Je kunt zuiveringszout met een beetje etherische olie erdoorheen gebruiken om de braaksellucht uit je auto te krijgen.
Meng enkele eetlepels zuiveringszout met enkele druppels van je favoriete etherische olie. Je kunt elke lekker ruikende olie gebruiken, maar citroen- en sinaasappelolie werken bijzonder goed om geuren te verwijderen. Je kunt het zuiveringszout en de olie gewoon mengen in een plastic bak met een deksel.
Nadat je het braaksel verwijderd hebt bevochtig je de plek en strooi je het mengsel van zuiveringszout en etherische olie erop. Bedek de plek waar de braakselvlek zich bevond en laat het mengsel tien minuten liggen. Gebruik dan de slang van je stofzuiger om het zuiveringszout op te zuigen.
18. **Probeer een luchtverfrisser als niets helpt.** Als je auto nog steeds naar braaksel ruikt, dan kun je de geur verhullen met een luchtverfrisser uit de winkel.
Je kunt een middel proberen dat je aan je achteruitkijkspiegel hangt, gel die aan je dashboard blijft kleven of poeder dat je in je auto strooit en opzuigt. Al deze middelen zorgen ervoor dat je auto lekker gaat ruiken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Braaksel-in-een-auto-schoonmaken", "language": "nl"} |
CDA omzetten naar mp3 | CDA is een afkorting voor Compact Disk Audio, een kleine bestand dat Microsoft Windows gebruikt voor het bijhouden van de tijd en lengte van nummers op een audio-cd. Wanneer je muziek kopieert van een cd naar je computer, dan kan het zijn dat de nummers niet afgespeeld kunnen worden, omdat je muziekspeler en de audiobestanden niet compatibel zijn. Maar je kunt CDA echter wel omzetten naar mp3 met behulp van Windows Media Player, iTunes of andere software.
1. **Open Windows Media Player op je computer.** Standaard vind je Windows Media Player in de map 'Programma's' in het Start-menu.
2. **Klik op 'Extra' en selecteer 'Opties' in Windows Media Player.**
3. **Klik op het tabblad 'Muziek rippen' in het venster Opties.**
4. **Selecteer 'MP3' uit het meerkeuzemenu Indeling onder 'Instellingen voor rippen'.**
5. **Schuif de knop onder 'Audiokwaliteit' helemaal naar rechts, naar 'Beste kwaliteit'.** Bestanden die worden omgezet van CDA naar mp3 zullen iets worden gecomprimeerd wat resulteert in een lagere geluidskwaliteit. In Windows Media Player resulteert 320 kbps in de hoogst mogelijke geluidskwaliteit.
6. **Klik op 'Toepassen' en daarna op 'OK'.**
7. **Plaats een audio-cd in het schijfstation op je computer.**
8. **Klik op 'Cd rippen' in het hoofdmenu van Windows Media Player.** Het programma zal automatisch alle CDA-bestanden om gaan zetten naar mp3-bestanden.
9. **Wacht tot je computer de audio-cd automatisch uit het schijfstation heeft geworpen.** De nummers die je hebt geript zijn nu als mp3 af te spelen, zonder de CDA-foutmeldingen.
10. **Open iTunes op je computer.**
11. **Plaats een audio-cd in het schijfstation van je computer.** iTunes zal de audio-cd automatisch detecteren en herkennen.
12. **Klik op 'Ja' om aan te geven dat je de nummers wilt importeren naar iTunes.** iTunes zal de audio-bestanden gaan importeren van de cd.
13. **Wacht tot iTunes klaar is met het importeren van de nummers, waarna je ze allemaal selecteert.**
14. **Klik met de rechtermuisknop op de selectie en selecteer 'selectie converteren naar mp3'.** Alle geselecteerde nummers worden nu omgezet van CDA naar mp3.
15. **Open je internetbrowser en ga op zoek naar software voor het omzetten van CDA-bestanden naar mp3.** Gebruik zoektermen als 'cda to mp3', of 'cda to mp3 file converter'.
16. **Selecteer software om te downloaden en installeer de converter op je computer.**
17. **Plaats een audio-cd in het schijfstation van je computer.**
18. **Volg de meldingen op het scherm om de CDA-bestanden om te zetten naar mp3-formaat.** In de meeste gevallen kun je 'Mp3' selecteren als het bestandsformaat van je voorkeur, waarna je op 'Rip' klikt om de nummers naar je computer te kopiëren in mp3-formaat.
Neem contact op met de ontwikkelaar van de conversiesoftware als je meer hulp nodig hebt met het gebruik van de software voor het omzetten van CDA naar mp3. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/CDA-omzetten-naar-mp3", "language": "nl"} |
Linzen kweken | Linzen zijn een superfood die je een enorme proteïneboost kunnen geven. En ze zijn ook nog eens heel gemakkelijk te planten en te onderhouden! Begin met zaden of gedroogde linzen van goede kwaliteit. Plant ze in een pot of op een plaats in je tuin die veel zonlicht en voldoende water krijgt. Met een beetje geluk zijn ze dan in ongeveer 100 dagen klaar om te oogsten.
1. **Koop zaden of droge linzen.** Het kan moeilijk zijn om verpakte linzenzaden te vinden bij het tuincentrum. Je kunt bij een specialistische tuinhandel langs gaan, of de zaden via een online organische zadenhandel kopen. Hele, droge linzen die je in de supermarkt vindt, kun je overigens ook prima planten.
Gespleten linzen zijn niet bruikbaar, dus let op dat je hele linzen koopt.
2. **Was en sorteer de zaden.** Plaats de zaden in een zeef en spoel ze af met een beetje water. Gooi kapotte, gekraakte of verkleurde zaden weg.
3. **Plant de linzen vroeg in de lente.** Linzen doen het goed in het droge, koude maartweer. Ze rijpen dan met de hete zomertemperaturen. Tijdens het planten moet de grondtemperatuur minstens 4 graden zijn. De meeste zaden zullen het overleven als het daarna toch nog gaat vriezen.
Als je flexibeler wilt zijn, kun je de linzen ook binnen planten zolang je de kamertemperatuur rond 20 graden houdt. In de koudere seizoenen gebruiken sommige mensen binnentuinlampen om een consistente temperatuur te houden.
4. **Kies een zonnige locatie met een goede waterafvoer.** Linzen gedijen zowel in open tuinen als in potten. Het belangrijkste is dat je de planten veel volle zon geeft. Het helpt ook om ze naast laagblijvende planten te planten, zodat de linzen niet overschaduwd raken. Zorg voor vochtige grond maar vermijd stilstaand water, want dat veroorzaakt rot aan de wortels.
Als je de linzen in een pot kweekt, kies er dan een die minstens 20 centimeter diep is. Zo kunnen de wortels zich goed ontwikkelen.
Je kunt een pH test kit kopen bij de tuinwinkel als je twijfels hebt over de zuurheidsgraad of alkaliniteit van je grond. Linzen groeien het best met een pH-waarde van 6 tot 6,5.
5. **Behandel je linzen eerst met een entmiddel.** Besproei de zaden met een gezonde mix van bacteriën, ook wel een entmiddel genoemd, voor je ze plant. Deze zijn bij de meeste tuinwinkels verkrijgbaar. Een entmiddel voor algemeen gebruik voor erwten en bonen werkt prima. Het middel helpt je linzen om extra knopen, of verlengingen, te laten ontspruiten in hun wortelen. Hierdoor zijn ze beter bestand tegen weersveranderingen, en dat levert een betere oogst op.
6. **Plant de zaden ten minste 2,5 cm diep in de grond.** Als de grond vochtig en in goede conditie is, plant de zaden dan op 2,5 cm diepte. Als de grond droog is van boven, ga dan voor een diepte van maximaal 6,4 cm. Plant niet dieper dan dat, want dan zullen de zaden niet kunnen ontkiemen.
7. **Houd een goede plantopstelling aan.** Zorg voor een ruimte van ten minste 2,5 cm tussen de zaden als je ze in een pot plant. Als je in een rij zaait, houd dan dezelfde richtlijn aan, en zorg daarnaast voor een afstand van 15 cm tussen de rijen. Met deze methode kun je ongeveer 450 gram droge linzen per 30 vierkanten meter oogsten.
8. **Maak een traliewerk voor je groeiende planten.** Linzenplanten kunnen wel 75 cm hoog worden. Als ze beginnen te hangen, kunnen de bloemen en zaaddozen afbreken of de rond raken. Plaats dus een laag traliewerk om ze te ondersteunen en wind de planten door de gaten. Je kunt de planten ook met katoendraad aan bamboestokken vastmaken.
Om gemakkelijk en snel een traliewerk te maken, heb je alleen een paar bamboestokken nodig. Stop ze dicht bij de linzen in de grond. Maak de linzen met katoen- of nylondraad aan de bamboestokken vast.
9. **Geef ze twee keer per week water.** Net als andere planten die bij hitte gedijen, kunnen linzen relatief goed tegen droogte. Toch groeien ze het beste wanneer je ze water geeft tot ze net vochtig genoeg zijn. Als je je vinger tegen de aarde drukt, moet deze vochtig worden, maar er moet geen water komen te staan waar je de grond ingedrukt hebt.
10. **Wied regelmatig op de plek waar je linzen groeien, zodat het onkruid de plantjes niet kan verdringen.** Maak elke week een beetje tijd vrij om opkomend onkruid te verwijderen. Als de linzen op elkaar groeien, is het beter om er een paar weg te halen. Dit levert uiteindelijk een betere oogst op.
Een goede luchtdoorvoer verkleint daarnaast de kans op schimmels en andere ziekten die gedijen op weinig bewogen grond.
11. **Verwijder ongedierte.** Vooral bladluizen voelen zich aangetrokken tot linzen en kunnen ervan eten. Als je zulke kleine, peervormige, sapzuigende insecten ziet, pak dan een fles of een tuinslang en besproei de diertjes met water tot ze van de plant afvallen. Als je snuitkevers op je gewassen ziet, kun je de getroffen planten beter uit de grond trekken en weggooien.
Plaats hekken om je tuin als je last hebt van herten of andere dieren die over je grond lopen, of plaats lichte netten over de planten.
12. **Oogst de linzen 80 a 100 dagen nadat je ze geplant hebt.** Snijd de planten net boven de grond af wanneer de onderste zaaddozen een schuddend geluid maken als je eraan rammelt of er geelbruin uitzien. Breek de doosjes open om de zaden eruit te halen. Laat ze een tijdje drogen voor je ze schoonspoelt.
Je kunt de geoogste linzen in een luchtdichte container bewaren tot je ze gebruikt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Linzen-kweken", "language": "nl"} |
Kefir maken | Kefir is een gefermenteerde drank die gemaakt wordt van koeien- of geitenmelk, water of kokosmelk. Kefir is net zoals yoghurt rijk aan gezonde bacteriën en gist. Kefir bevat daarnaast ook nog diverse gezonde bacteriestammen die meestal niet in yoghurt zitten. Ook heeft de wrongel in kefir een fijnere structuur dan die van yoghurt, en daardoor is kefir makkelijker te verteren. Kefir bevat ook essentiële aminozuren, complete eiwitten en een overvloed aan mineralen.
1. **Koop kefirkorrels.** Kefirkorrels kun je online bestellen of kopen in natuurvoedingswinkels. Kefirkorrels vermenigvuldigen zichzelf, en daarom kan je jaren met een kefirstarter doen. Je kan de kefir ook in porties verdelen en daar wat van aan je vrienden geven. Net zoals zuurdesem vermenigvuldigt kefir zichzelf, waardoor je nooit zonder komt te zitten.
De kefirkorrels kunnen bevroren zijn of gedroogd. De gedroogde kefirkorrels kun je lang bewaren.
Als je de kefirkorrels blootstelt aan chemische stoffen of aan extreme temperaturen dan blijven de korrels niet goed.
2. **Koop een weckpot waar je de kefir in doet.** Als je er een gewoonte van wilt maken om dagelijks kefir te maken, is het de moeite waard om een weckpot te kopen die precies de juiste maat heeft voor kefirdrank. Voor een gemiddelde hoeveelheid kefir kun je een weckpot van 500 ml gebruiken. Je hebt voor de kefir een deksel nodig die lucht doorlaat. Je kan hiervoor een koffiefilter gebruiken die je vastzet met het rubber van de weckpot.
Gebruik geen plastic pot, want de moleculen uit het plastic kunnen gaan lekken en in de kefir terecht komen.
Als je wilt kun je de de pot steriliseren alvorens je de kefir erin doet, door de pot 5 minuten in kokend water te zetten. Daarna laat je de fles afdruipen op schoon keukenpapier.
3. **Bepaal wat je als basis voor de kefir neemt.** Kefir wordt meestal met volle melk gemaakt. Door de volle melk krijgt de kefir een krachtige smaak en een textuur die op yoghurt lijkt. Hierdoor is de kefir heerlijk om puur te drinken, of om te verwerken in een smoothie en allerlei recepten. Als je van nog dikkere kefir houdt, kun je ook wat room toevoegen. Als je liever geen koemelk drinkt, kun je de volgende alternatieven proberen:
Water. Als je een gefermenteerd drankje op basis van water wilt maken, kun je als basis water gebruiken. Zo krijg je alle gezonde voedingsstoffen binnen. Zorg ervoor dat je gedestilleerd water gebruikt - kraanwater bevat chemische stoffen waardoor de kefir kan vergaan.
Het menselijk lichaam is beter in staat om geitenmelk te verteren dan koemelk, dus geitenmelk is een goed alternatief als je een lactose intolerantie hebt.
Kokosmelk. Gefermenteerde kefir op basis van kokosmelk is geweldig als je houdt van fruitige gezonde drankjes. Gebruik de meest pure kokosmelk die je maar kan vinden, zonder toevoegingen of suikers. Indien mogelijk, maak dan je eigen kokosmelk. De korrels vermenigvuldigen zich niet in kokosmelk, dus dan moet je een deel apart houden en in melk doen, na het maken van de kokoskefir.
4. **Doe 2 eetlepels kefirkorrels in een schone glazen pot.** Dit is een goede hoeveelheid kefirkorrels om mee te beginnen, want hiermee krijgt de kefir een lekkere gematigde smaak. Als je het maken van kefir een beetje in de vingers gekregen hebt, kun je gaan experimenteren met de hoeveelheid korrels die je toevoegt. Je zal merken dat de hoeveelheid korrels die je toevoegt de smaak beïnvloedt. Het is natuurlijk een kwestie van smaak welke hoeveelheid korrels het lekkerst is.
5. **Schenk 2,5 kopjes melk in de pot.** Weer geldt dat de hoeveelheid melk die je toevoegt een kwestie van smaak is. Toch is 2,5 kopjes een goede hoeveelheid om mee te beginnen. Vul de pot niet helemaal tot aan de rand, want het mengsel heeft ruimte en lucht nodig om te ademen tijdens het fermentatieproces; de pot moet tot ongeveer ⅔ gevuld zijn.
6. **Dek de pot af en zet de pot ergens op kamertemperatuur.** Kies een vaste plek uit op je aanrecht of in een keukenkast waar je de kefir kan zetten. Als je de pot in de koelkast zet dan kan de kefir niet fermenteren.
7. **Laat de kefir 8 uur fermenteren.** Het fermentatieproces kan enkele uren duren, dus je kan de kefirkorrels en de melk het beste ‘s avonds bereiden, en het dan ‘s ochtends gebruiken. Hoe langer je de korrels laat fermenteren, hoe sterker de kefir zal smaken en hoe dikker het wordt.
Als je liever kefir drinkt zonder sterke smaak, kun je de kefirkorrels na ongeveer 5 uur gebruiken, in plaats van de hele nacht te wachten.
Kefir in kokosmelk heeft langer de tijd nodig om te fermenteren. Laat het langer dan 8 uur fermenteren.
8. **Giet de kefir af.** Leg een kaasdoek of een fijn vergiet op een andere weckpot of een kom. Giet de kefir uit de weckpot waar het in zat, over de kaasdoek heen, waardoor de kefirkorrels van het vocht gescheiden worden. Nu is de kefir klaar om gedronken te worden of om in de koelkast gezet te worden.
9. **Spoel de korrels met water en begin opnieuw.** Spoel ze in gedestilleerd water (nooit in kraanwater). Doe ze in een schone pot, vul deze met melk, en begin het hele proces opnieuw. Als je nog geen nieuwe kefir wilt maken, kun je de kefirkorrels in een pot laten zitten, er melk bij doen, en een week in de pot laten zitten. Daarna giet je de korrels af.
10. **Gebruik melkkefir in plaats van melk.** Steeds als je melk of yoghurt in wilt eten of drinken, of wilt toevoegen als ingrediënt in een recept, kun je het vervangen door kefir. Kefir is zeer geschikt als basis voor sauzen. Het kan zelfs gebruikt worden om mee te bakken, als gezond alternatief voor zuivel. Probeer deze toepassingen eens uit:
Kefir met muesli als ontbijt.
Kefir door je koffie heen roeren.
Een yoghurt grapefruit cake bakken met kefir in plaats van yoghurt.
11. **Kokoskefir eten als verfrissende snack.** Melk kan in recepten niet altijd door kokosmelk vervangen worden, maar je kan kokosmelk in andere recepten gebruiken die heerlijk zullen smaken. Kokoskefir is ook overheerlijk om gewoon puur te eten. Probeer het volgende eens uit:
Maak een kokoskefir smoothie door een kopje kefir, een banaan, en een handvol bessen te blenden.
Gebruik kokoskefir als basis voor een zelfgemaakte pina colada.
Voeg kokoskefir toe aan soepen en sauzen zodat ze dik, rijk en romig worden.
12. **Drink gedurende de dag waterkefir om je vochtgehalte op peil te houden.** Waterkefir is veel lichter dan andere vormen van kefir, waardoor je het de hele dag door kan drinken. Voeg het in een recept voor soep toe in plaats van water. Je kan de waterkefir ook een smaakje geven door er vruchtensap, munt, of andere smaken aan toe te voegen, zodat je een heerlijk smakend drankje hebt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Kefir-maken", "language": "nl"} |
Een wimperhaartje uit je oog krijgen | Het kan onaangenaam en soms pijnlijk zijn om een los wimperhaartje in je oog te krijgen. Als je in je ogen wrijft, huilt of het waait kunnen er wimpers loskomen en in je oog terechtkomen. Het oog is een gevoelig deel van het lichaam, en het is belangrijk om er in dit geval voorzichtig mee om te gaan.
1. **Maak je oog nat door er water in te spetteren.** Dit is de gemakkelijkste en snelste manier om een wimperhaartje uit je oog te krijgen. Door water in je oog te spetteren kun je het haartje simpelweg uit je oog spoelen. Je kunt het beste mineraalwater of flessenwater gebruiken, want dat is sterieler dan kraanwater. Als je echter geen mineraalwater of flessenwater in huis hebt kun je gewoon kraanwater gebruiken.
Maak een kommetje van je handen, laat er wat water in stromen en spetter het water in je open oog. Het is niet erg als je met je oog knippert wanneer het water in je oog komt. Herhaal dit indien nodig meerdere keren totdat het wimperhaartje weggespoeld is.
2. **Spoel je oog door hem onder te dompelen in water.** Dit is een andere, iets voorzichtigere manier om het wimperhaartje met water uit je oog te spoelen. Gebruik mineraalwater of flessenwater als je dat in huis hebt.
Giet water in een grote kom. Houd je ogen open en laat je gezicht langzaam in het water zakken totdat het water je ogen aanraakt. Als je de neiging hebt om met je ogen te knipperen wanneer ze met het water in contact komen, doe dat dan. Het belangrijkste is dat het water met je ogen in contact komt.
Het wimperhaartje zou uit je oog gespoeld moeten worden en in de kom terecht moeten komen. Herhaal het proces indien nodig meerdere keren totdat het haartje uit je oog is.
3. **Giet een zoutoplossing (oogdruppels) in je oog.** Een zoutoplossing is net als mineraalwater sterieler dan kraanwater en veiliger voor je oog.
Pak een pipet en vul hem met een zoutoplossing. Houd je ogen open en giet enkele druppels zoutoplossing in het oog in kwestie. Hopelijk wordt het wimperhaartje nu uit je oog gespoeld. Herhaal het proces indien nodig.
Zoutoplossing wordt vaak verkocht in een klein flesje met een spuitmond. Als je een dergelijk flesje hebt hoef je geen pipet te gebruiken. Houd gewoon het flesje omhoog en giet enkele druppels in je oog. Knipper met je oog en doe dit indien nodig meerdere keren totdat het haartje uit je oog gespoeld is.
4. **Kijk waar het wimperhaartje zich bevindt.** Bij deze methode zul je eerst je handen moeten wassen en moeten kijken waar het wimperhaartje zich precies bevindt.
Kijk in de spiegel om te zien op welke plek het haartje precies in je oog zit. Gebruik je vingers of het wattenstaafje alleen als het wimperhaartje zich op het witte deel van je oog bevindt en niet op het gekleurde deel. Het gekleurde deel is gevoeliger, en daarom is het een beter idee om naar een oogarts te gaan als het haartje zich op die plek bevindt.
Was je handen. Gebruik zeep en droog je handen helemaal af. Door je handen te wassen verwijder je bacteriën die anders in je oog terecht zouden kunnen komen.
5. **Gebruik een vinger om het wimperhaartje naar de binnenste ooghoek te duwen (naar je neus toe).** Doe dit voor een spiegel en houd je ogen open zodat je kunt zien wat je doet. Duw het haartje niet helemaal in de hoek, maar alleen weg van het midden van het oog (pupil).
6. **Haal het wimperhaartje weg met een wattenstaafje.** Zorg ervoor dat de pluk watten op het wattenstaafje niet loszit, want je wilt natuurlijk geen plukjes watten in je oog krijgen. Als je meerdere pogingen doet, gebruik dan elke keer dat je je oog aanraakt een nieuw wattenstaafje zodat je hygiënisch te werk gaat.
Bevochtig het wattenstaafje door het uiteinde in een zoutoplossing te dompelen. Een zoutoplossing is niet slecht voor het oog. Om het wattenstaafje nat te maken kun je de dop van het flesje zoutoplossing schroeven en het staafje erin dompelen, of een beetje zoutoplossing in een kom gieten en het staafje daarin dompelen.
Raak het haartje voorzichtig aan met het wattenstaafje. Houd je oog open terwijl je dit doet. Je kunt je oogleden ook openhouden met de vingers van je ene hand terwijl je met je andere hand het wattenstaafje vasthoudt.
Haal de wimper weg. In het ideale geval blijft het haartje aan het wattenstaafje plakken en kun je het veilig en gemakkelijk verwijderen. Trek het wattenstaafje gewoon naar achteren, zodat het haartje eraan blijft plakken.
7. **Verwijder het haartje met je vingers.** Dit kun je doen door het haartje met je vingers weg te vegen of uit het oog te trekken. Zorg ervoor dat je handen schoon zijn en dat je je ogen openhoudt.
Veeg het wimperhaartje weg met een vinger. Je kunt de oogleden van het oog in kwestie openhouden met de vingers van je niet-dominante hand. Veeg het wimperhaartje met een vinger van je andere hand voorzichtig met een licht schuivende beweging weg. Probeer om niet met je oog te knipperen. Het haartje zou uit je oog moeten komen door de beweging die je met je vinger maakt.
Trek het wimperhaartje met twee vingers uit je oog. Als je het haartje niet los kunt maken door te vegen, probeer het dan voorzichtig vast te pakken met twee vingers. Laat je vingers voorzichtig op je oog rusten terwijl je het haartje ermee vastpakt. Gebruik deze methode niet als je erg lange vingernagels hebt, want dan kun je je oog bekrassen. Wanneer je het haartje met twee vingers vast hebt gepakt trek je het voorzichtig uit je oog.
8. **Pak de wimpers aan je bovenste ooglid vast met je duim en wijsvinger.** Kijk voordat je deze methode probeert waar het wimperhaartje zich bevindt. Deze methode werkt het beste als het wimperhaartje vastzit in het bovenste deel van het oog.
9. **Trek je ooglid naar voren en naar beneden over de onderste wimpers heen.** Trek niet hard aan je ooglid, maar doe dit voorzichtig. Je bovenste en onderste wimperharen zouden langs elkaar moeten strijken. Probeer een of twee keer te knipperen met het ooglid over je oog. Dit kan helpen om het wimperhaartje los te maken en weg te halen van de plek waar het vastzit.
10. **Laat je ooglid los en schuif hem terug.** In het ideale geval raakt het wimperhaartje los wanneer je je ooglid over je oog schuift. Het kan dan aan je wimpers in plaats van je oog blijven plakken, waarvan je het gemakkelijk kunt verwijderen. Het kan ook zijn dat het haartje uit je oog valt wanneer je je oog opent.
11. **Ga slapen terwijl het wimperhaartje nog in je oog zit.** Je ogen reinigen zichzelf tijdens het slapen en verwijderen zo vuil en andere stoffen. Het korstje dat je wanneer je wakker wordt vaak op je ogen en wimpers hebt zitten wordt gevormd wanneer de ogen zichzelf reinigen.
12. **Wrijf ‘s nachts niet in je ogen en raak ze niet aan.** Daardoor kan het oog in kwestie geïrriteerd raken en kun je krassen op je hoornvlies krijgen. Probeer om alle ongemak te negeren.
13. **Bekijk je oog wanneer je wakker wordt.** Hopelijk is de wimper op magische wijze verdwenen omdat je oog hem zelf verwijderd heeft. Als het haartje nog steeds in je oog zit kan het zijn dat het nu op een minder onaangename plek zit waar je gemakkelijker bij kunt komen. Je kunt het haartje dan verwijderen met behulp van een andere methode.
14. **Bel de arts van tevoren op en leg uit wat het probleem is.** De arts zou niet meer dan vijf minuten nodig moeten hebben om de wimper uit je oog te krijgen. Door van tevoren uit te leggen wat het probleem is is de kans groter dat je dezelfde dag nog langs kunt komen.
15. **Ga naar een optometrist.** Je kunt naar een optometrist of een oogarts gaan. Een optometrist behandelt voornamelijk problemen met het gezichtsvermogen, maar heeft ook de kennis om sommige oogziekten en -problemen te behandelen.
16. **Ga naar een oogarts.** Een oogarts is een medische professional die een hoop verschillende oogproblemen behandelt. De arts zal het wimperhaartje snel en veilig uit je oog halen en ervoor zorgen dat je oog niet geïnfecteerd raakt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-wimperhaartje-uit-je-oog-krijgen", "language": "nl"} |
Boter smelten | Als je gelijkmatig gesmolten boter nodig hebt of je vloeibare boter ietsje wilt bruinen, kun je hiervoor het beste een koekenpan gebruiken. Wil je tijd besparen, gebruik dan een magnetron, maar zorg daarbij wel dat je onderstaande instructies volgt om te voorkomen dat de boter te snel of ongelijkmatig smelt. Als je boter uit de koelkast iets zachter wilt maken, vind je daar in dit artikel een aantal verschillende technieken voor.
1. **Snij de boter in blokjes.** Gebruik een broodmes om de boter in kleine stukjes te snijden zodat de hitte een groter oppervlak in één keer kan verwarmen. Hoe kleiner je de blokjes maakt, hoe sneller de boter zal smelten.
Je hoeft de blokjes niet precies even groot te maken; als ze maar ongeveer hetzelfde formaat hebben.
2. **Gooi de boter in een koekenpan of braadpan.** Pannen met dikke bodems verspreiden de hitte over het algemeen gelijkmatiger dan pannen met dunnere bodems. Door een pan met een dikke bodem te gebruiken, verklein je de kans dat de boter verbrandt doordat alle blokjes gelijkmatig verhit worden. Zelfs in pannen met een dunne bodem zal boter echter gelijkmatiger smelten dan in de magnetron.
Voor perfect gesmolten boter kun je het beste een dubbele pan gebruiken. Deze kun je ook zelf maken door twee dezelfde koekenpannen op elkaar te leggen.
3. **Zet het fornuis op een lage stand.** Boter smelt tussen de 28 en 36ºC en hiervoor heb je maar weinig hitte nodig. Door de pan niet te veel te verwarmen, voorkom je dat de boter te snel smelt en verbrandt.
4. **Wacht tot ongeveer driekwart van de boter gesmolten is.** Zorg dat de temperatuur laag genoeg blijft om de boter niet bruin te laten worden. Gebruik een lepel of spatel om de boter terwijl hij smelt gelijkmatig over de bodem van de pan te verspreiden.
5. **Haal de pan van het vuur en blijf roeren.** Je kunt de pan als de boter voor ongeveer tachtig procent gesmolten is van het vuur halen. Doordat de bodem nog een tijdje warm blijft, zal ook het kleine beetje overgebleven boter al snel smelten. Door de pan alvast van het vuur te halen, voorkom je dat de reeds gesmolten boter bruin wordt en verbrandt.
Versmelt de overgebleven boter niet met de rest van het mengsel, zet de pan dan nog dertig seconden op het vuur.
6. **Als in het recept waarvoor je de gesmolten boter nodig hebt staat dat je bruine boter nodig hebt, kun je de boter iets langer verwarmen.** Laat de boter echter niet te bruin worden, maar haal de pan van het vuur als je de eerste bruine vlekjes ziet verschijnen. Zorg dat je de boter continue doorroert. De boter zal dan beginnen te bubbelen, waarna er bruine vlekjes verschijnen. Laat de boter niet in de pan staan, maar giet deze in een schaal of diep bord.
7. **Snij de boter in blokjes.** De magnetron zal de boter van buitenaf verhitten en dus is het verstandig om de boter in kleine stukjes te snijden. Hoe meer oppervlakte de stralen van de magnetron bereikt, hoe sneller en gelijkmatiger de boter zal smelten. In de magnetron zal de boter echter nooit zo egaal smelten als in bijvoorbeeld een koekenpan.
8. **Gooi de boter in een schaal en sluit deze met een deksel af.** Zorg dat je geen plastic, maar een glazen schaal gebruikt. Sluit deze af met een deksel. De boter zou tijdens het verwarmingsproces namelijk best eens kunnen gaan spetteren en door een deksel te gebruiken, bescherm je de magnetron tegen boterspetters.
9. **Verwarm de boter tien seconden op de verwarm- of ontdooistand.** In de magnetron zal de boter sneller smelten dan in een pan, maar hiervoor heb je dan ook meer kans op verbranding en andere problemen. Begin voorzichtig door de magnetron op de laagste stand of de ontdooistand te zetten. Zet je boter om te beginnen niet langer dan tien seconden in de magnetron.
10. **Roer de boter door en controleer of het smeltproces begonnen is.** De boter zal waarschijnlijk nog niet volledig gesmolten zijn, maar doordat boter vrij snel smelt, zal er binnen tien seconden wel een verandering te zien zijn. Maak de overgebleven stukjes met een lepel of spatel nog iets kleiner.
vergeet niet om lepels of ander bestek uit het schaaltje te verwijderen voordat je het weer in de magnetron zet.
11. **Herhaal dit proces tot de boter volledig gesmolten is.** Leg de deksel dus weer op de schaal en zet de boter nogmaals tien seconden in de magnetron. Doe dit tot er bijna geen witte stukjes meer te zien zijn. Wees voorzichtig als je de schaal uit de magnetron haalt; deze kan namelijk behoorlijk warm zijn.
12. **Roer het mengsel door tot de overgebleven stukjes met de warme vloeistof versmolten zijn.** De boter heeft nu als het goed is een gouden kleur.
Drijven er vetdruppels of witte stukjes in de je botermengsel, dan heb je het waarschijnlijk net iets te lang opgewarmd. Je kunt deze boter nog steeds gebruiken om vlees in te braden, maar voor het bakken kun je beter een nieuwe smeltpoging doen.
13. **Weet wanneer boter zacht is.** Tenzij een recept specifieke instructies over de textuur van de boter bevat, wordt boter als zacht beschreven als hij ongeveer op kamertemperatuur is. Een lepel glijdt dan makkelijk door de boter, maar het goedje is nog niet zo zacht dat het inzakt.
14. **Snij de boter voordat je hem zachter maakt in stukjes.** Er zijn verschillende manieren om boter zachter te maken. Voor alle onderstaande methodes zul je de boter echter eerst in kleine blokjes moeten snijden.
15. **Laat de boter een tijdje buiten de koelkast staan.** Als de boter niet bevroren is en de kamer warm is, zullen de stukjes boter binnen een paar minuten vanzelf zachter worden. Dit geldt zeker als je de boter in de buurt van de oven of de verwarming zet.
Tenzij de boter bevroren is, kun je hem beter niet direct op de oven of verwarming zetten. Hou de boter goed in de gaten om te zorgen dat hij niet smelt.
16. **Zorg dat de boter sneller zacht wordt door hem met een lepel plat te drukken of om te scheppen.** Heb je écht weinig geduld, dan kun je ook een elektrische mixer gebruiken of de boter met de hand kneden. Een andere manier om boter zacht te maken is door de blokjes in een vrieszakje te doen en af te sluiten. Je kunt de boter nu met een deegroller of met je handen zachter maken. Binnen een paar minuten zal de boter een stuk zachter aanvoelen, terwijl hij niet gesmolten is.
Heb je geen vrieszakjes in huis, dan kun je de boter ook in bakpapier rollen en op die manier kneden.
17. **Zet een kommetje boter in een laag warm water.** Vul een grote kom met warm water dat niet stoomt. Doe de boter in een afgesloten vrieszakje of in een klein kommetje en leg dit in het warme water. Hou de boter goed in de gaten en controleer af en toe of hij al zachter is geworden. Boter die net uit de koelkast komt, zal waarschijnlijk binnen een paar minuten zacht zijn.
18. **Zorg dat boter sneller smelt door hem te raspen.** Als je niet te lang wilt wachten tot de boter zacht wordt, kun je hem het beste raspen. Kleine sliertjes boter zullen in een warme kamer binnen een paar minuten smelten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Boter-smelten", "language": "nl"} |
Erachter komen wanneer iemand is overleden | Als je wordt geconfronteerd met het overlijden van een geliefde kan het moeilijk zijn om afscheid te nemen als je niet zeker weet wanneer hij of zij precies is overleden. Mogelijk bent je naar een overlijdensdatum op zoek omdat je genealogisch werk doet of ontbrekende informatie moet vinden over een voorouder die lang geleden of ergens in een afgelegen gebied overleden is. Gelukkig is er een schat aan informatie te vinden op het internet om je te helpen de datum te vinden die je nodig hebt.
1. **Begin met een algemene zoekopdracht van de naam van de persoon.** Als je de volledige naam van de persoon opzoekt, kun je overlijdensberichten uit de krant, of andere informatie over ze vinden, die je naar een overlijdensdatum zal leiden. Dit soort zoekopdrachten geven vaak betere resultaten als de persoon een ongebruikelijke naam heeft.
Zelfs als de persoon een relatief gebruikelijke naam heft kan je de minder relevante resultaten eruit filteren door andere informatie over de persoon op te nemen. Als je bijvoorbeeld weet in welke stad ze zijn geboren kun je de naam van die stad toevoegen. Een overlijdensbericht geeft vaak aan waar de persoon geboren is.
Als je de namen kent van andere mensen die familie waren van de persoon, of de persoon hebben overleefd, kan het toevoegen van die namen je ook helpen je zoekresultaten te verfijnen.
2. **Probeer genealogische websites voor oudere sterfgevallen.** Als je probeert te achterhalen wanneer iemand die honderden jaren geleden leefde is overleden kunnen genealogische websites je beste kans zijn. Veel van deze websites hebben gegevens verzameld die honderden jaren oud zijn.
Ancestry.com heeft bijvoorbeeld een wereldwijde grafindex beschikbaar op https://search.ancestry.com/search/db.aspx?dbid=60541. Deze database bevat gegevens over begraafplaatsen en begrafenissen die teruggaan tot de jaren 1300.
Je krijgt betere zoekresultaten als je veel informatie over de persoon hebt. Wees anders bereid om tal van resultaten te doorzoeken.
3. **Controleer online overheidsdatabases.** Veel overheden bieden op zijn minst beperkte toegang tot gedigitaliseerde overheidsdatabases. Voer een online zoekopdracht uit naar 'overlijdensindex' of 'overlijdensaktes' met de naam van het land waar de persoon vandaan komt.
Als je denkt dat de persoon recenter is overleden, of in ieder geval binnen de afgelopen 50 jaar, kan er een overlijdensakte in de overheidsdatabases staan.
Oudere databases kunnen vlekkerig zijn, zeker als het land betrokken is geweest bij een oorlog of burgeroorlog, of een belangrijke regeringswissel heeft ondergaan. Het kan bijvoorbeeld moeilijker zijn om te achterhalen wanneer iemand is overleden als ze begin 1900 in Oost-Europa woonden.
4. **Doorzoek overlijdensberichten in de krant.** Lokale kranten publiceren vaak een overlijdensbericht als er een sterfgeval is. Voor veel mensen is dit misschien de enige vermelding van hun overlijden. Als je het overlijdensbericht van de persoon kunt vinden, kun je achterhalen wanneer ze zijn overleden.
Ga naar https://mensenlinq.nl/ of http://www.legacy.com/search om overlijdens- en uitvaartberichten te zoeken die zijn gepubliceerd in Australië, Canada, Europa, Nieuw-Zeeland, het VK of de VS.
5. **Praat met familieleden van de overledene.** Familieleden hebben mogelijk gegevens of aandenken van de overleden persoon. Dit kan je helpen om grofweg te bepalen wanneer de persoon is overleden als je geen exacte datum kunt vinden.
Oudere gezinsleden kunnen vooral nuttig zijn als je probeert op te sporen wanneer een voorouder of een ver familielid is overleden.
Bereid vragen voor de persoon voor je hem of haar ontmoet en zorg ervoor dat je ze niet overweldigt, vooral als ze ouder zijn.
Als je foto's, documenten, of andere artefacten hebt van de overledene, neem deze dan mee om het geheugen van de persoon op te frissen of hun aandacht te richten.
6. **Zoek naar documenten met betrekking tot nalatenschap bij het plaatselijke gemeentehuis.** Als je weet waar de persoon is overleden kan het gemeentehuis mogelijk documenten hebben over zijn overleiden. Een nalatenschapsdocument zou moeten bestaan als de persoon een testament had of als hij stierf zonder testament maar wel bezittingen had die onder de overlevende familie moesten worden verdeeld.
Sommige gemeentehuizen hebben deze documenten gedigitaliseerd en online beschikbaar, maar de meesten hebben dit niet. Als iemand vele Jaren geleden overladen is, moet je vaak een bezoek brengen aan het gemeentehuis om gerechtelijke documenten te vinden die met overlijden te maken hebben.
Als je niet gemakkelijk naar het gebied kunt reizen, bel dan het kantoor van de griffier en laat hen weten wat je zoekt. Ze kunnen mogelijk een zoekopdracht voor je uitvoeren en je de resultaten mailen.
Je moet doorgaans een vergoeding betalen voor het doorzoeken van gerechtelijke dossiers, evenals voor kopieën van gevonden dossiers. Deze vergoeding is meestal minimaal (vaak een paar euro).
7. **Bezoek een regionale of nationale archieffaciliteit.** De meeste landen hebben archieven met belangrijke documenten en andere historische informatie. Het publiek heeft vaak toegang tot deze archieven, hoewel je mogelijk eerst een afspraak moet maken of je moet registeren als onderzoeker.
Sommige documenten zijn mogelijk ook gedigitaliseerd en beschikbaar op de nationale archiefwebsite.
De kans is groter dat nationale archieffaciliteiten gegevens hebben van iemand die is omgekomen tijdens de oorlog of in militaire dienst.
8. **Neem contact op met de ambassade van het land waar je verblijft voor buitenlandse sterfgevallen.** Als de persoon inwoner was van Nederland, maar is overleden in een ander land, dan heeft de ambassade van dat andere land mogelijk informatie over hun overlijden. Doorgaans kan het personeel van de ambassade je een kopie van de overlijdensakte van de persoon geven.
Als de persoon recentelijk is overleden heeft de dichtstbijzijnde ambassade of het consulaat ook de persoonlijke bezittingen van de persoon. Deze items worden normaal gesproken vrijgegeven aan de nabestaanden van de persoon.
9. **Controleer de levens- en overlijdensaktes bij de gemeente waar de persoon is overladen.** In kleinere landen worden levens- en overlijdensaktes, en statistieken bewaard op nationaal niveau. Op veel plekken worden overlijdensaktes echter vaak lokaal bewaard.
In de VS vind je bijvoorbeeld overlijdensakten op staats- of provincieniveau. Oudere gegevens worden doorgaans op provinciaal niveau bijgehouden.
Achterhaal het proces om een kopie van de overlijdensakte te krijgen voordat je de moeite neemt om er een te bestellen. Sommige kantoren vereisen bijvoorbeeld dat je de kopie persoonlijk ophaalt. Als dat voor jou geen optie is, heeft het geen zin om een verzoek in te dienen.
10. **Vul een aanvraagformulier in om een kopie van de overlijdensakte te krijgen.** Het kantoor heeft een formulier dat je moet invullen om een kopie van de overlijdensakte aan te vragen. Je moet vaak informatie over jezelf, de overledene, en de reden waarom je een kopie van de overlijdensakte wilt, opgeven.
De toegang tot overlijdensakten is op sommige plaatsen beperkt. Beperkingen komen vaker voor bij recentere sterfgevallen.
Bij sommige kantoren moet je je verzoek notarieel laten bekrachtigen. Zoek naar een blok op het formulier voor een zegel van een notaris. Als notariële bekrachtiging vereist is, onderteken het formulier dan niet voordat je voor een notaris staat, zodat die je identiteit en handtekening kan verifiëren.
11. **Dien je formulier in met de vereiste kosten.** Het aanvraagformulier bevat informatie over hoe je het formulier indient en welke kosten je mot betalen om kopieën van de overlijdensakte te ontvangen. Als je een gecertificeerde overlijdensakte nodig hebt zijn de kosten vaak hoger. Je hebt echter niet per se een gecertificeerde overlijdensakte nodig, alleen om te achterhalen wanneer de persoon is overleden.
Bij sommige kantoren kun je het formulier online indienen. Als het formulier echter notarieel moet worden, moet je het opsturen of persoonlijk naar kantoor brengen.
12. **Ontvang je kopie van de overlijdensakte.** Nadat je verzoek is verwerkt, stuurt het kantoor je een kopie van de overlijdensakte. Op de overlijdensakte staat de datum waarop de persoon is overleden, samen met andere informatie over zijn overlijden.
Als je in staat bent om zelf naar het kantoor te gaan om je aanvraagformulier in te dienen, kan je mogelijk direct een kopie van de overlijdensakte ontvangen. Als het echter een ouder sterfgeval is, kunnen de archieven op een andere locatie worden bewaard. Het ophalen van oudere overlijdensaktes kan wat langer duren . | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Erachter-komen-wanneer-iemand-is-overleden", "language": "nl"} |
Omgaan met het overlijden van je grootmoeder | Voor velen betekent het overlijden van een grootouder het verlies van een heel bijzonder familielid dat een grote rol in hun leven heeft gespeeld. Als je grootmoeder kortgeleden is overleden, dan kun je een aantal verschillende emoties voelen. Het kan erg verwarrend en beangstigend zijn om een dierbare te verliezen. Je grootmoeder is misschien zelfs de eerste persoon in je leven die ooit sterft, wat je gevoelens nog ingewikkelder kan maken. De dood is een natuurlijk onderdeel van het leven en we hebben er allemaal wel eens mee te maken. Leer hoe je het verlies kunt verwerken, steun kunt krijgen en verder met je leven kunt gaan nadat je grootmoeder is overleden.
1. **Voel je emoties.** Je zult het proces veel gemakkelijker doorlopen als je niet probeert te vechten of vast te houden aan wat je voelt. Er is geen goede of foute manier om te rouwen. Er is geen tijdsbestek waarin het verdriet eindigt. Probeer jezelf open te stellen voor de woede, verdriet, verwarring of verlatingsgevoelens die over je heen komen. Naarmate de tijd verstrijkt, moet je beginnen te genezen en je beter voelen.
Sommige kleinkinderen kunnen het overlijden van een grootmoeder moeilijker opnemen vanwege de duur en verbondenheid van de relatie, de doodsoorzaak of de manier waarop andere familieleden reageren. De volwassenen moeten er zeker van zijn dat ze authentiek verdriet tonen en eventuele kinderen of jongeren laten weten dat het oké is om te huilen of verdrietig te zijn.
2. **Denk na over wat je hebt geleerd door haar te hebben gekend.** Neem wat tijd voor jezelf om je gedachten over de dood van je grootmoeder te begrijpen. Schrijf ze op in een dagboek als je denkt dat dat helpt. Denk aan de goede herinneringen en hoe je leven door haar werd beïnvloed. Vraag anderen om verhalen te vertellen over haar lange en volledig leven. Dit zou je troost moeten geven in de wetenschap dat haar tijd op aarde gevuld was met familie, liefde en interessante ervaringen.
3. **Ga naar de herdenkingsdienst.** Het bijwonen van de herdenkingsdienst is een geweldige manier om het verlies door de dood van je grootmoeder te verwerken en steun te bieden aan andere familieleden.
Als je minderjarig bent, dan is het aan je ouders en je leeftijd om te bepalen of je de begrafenis- of herdenkingsdienst mag bijwonen. Als je zin hebt om aanwezig te zijn, vertel dan je mening aan je ouders.
Vervolgens kunnen ze je uitleggen wat er bij de dienst zal gebeuren en bepalen of je je op je gemak zult voelen. Ze zouden moeten weten dat het bijwonen van de herdenking je kan helpen om je verlies te verwerken en het leven van je grootmoeder te huldigen.
4. **Maak een herinneringendoos of -boek.** Het kan nuttig zijn om je gevoelens over de dood van je grootmoeder te verwerken terwijl je een herinneringsdoos of -boek maakt. Kies enkele van je favoriete herinneringen in de vorm van foto's en aandenkens die je met je grootmoeder hebt gedeeld. Ideeën voor wat je in je doos wilt opnemen, zijn eindeloos – je kunt er recepten instoppen, favoriete songteksten gebruiken of korte verhalen over haar leven verzamelen. Versier je doos of boek naar eigen wens.
Als je de herdenkingsdienst niet hebt mogen bijwonen omdat je jong bent, dan kan dit een creatieve activiteit zijn als afsluiting. Maar zelfs als je de herdenkingsdienst bijwoonde, kan het nog steeds nuttig zijn om tijdens deze creatieve activiteit in contact te komen met je herinneringen en erover te praten met iemand.
5. **Begrijp de dood.** Stel vragen om inzicht te krijgen in de dood van je grootmoeder. Je zou er vrede mee kunnen krijgen als je weet dat je grootmoeder na een lange ziekte geen pijn meer heeft. Afhankelijk van je leeftijd zal je vermogen om de dood te begrijpen variëren.
Jonge kinderen, rond de leeftijd van 5 of 6, denken vaak in letterlijke termen, dus als ze zeggen 'grootmoeder is in slaap gevallen', dan kunnen ze zich zorgen maken dat hetzelfde met hen zal gebeuren als ze slapen. Ouders moeten kinderen geruststellen dat ze niet verantwoordelijk waren voor de dood, omdat sommige kinderen vrezen dat er een overlijden is gebeurd door iets dat ze hebben gedaan. Het kind zou bijvoorbeeld kunnen denken dat grootmoeder stierf omdat hij of zij haar niet vaak genoeg bezocht.
Oudere kinderen en jongeren ouder dan 9 jaar kunnen vaak het definitief karakter van de dood begrijpen en dat iedereen uiteindelijk sterft.
6. **Breng tijd door met je familie.** Het rouwproces wordt alleen erger als je je terugtrekt en jezelf isoleert van anderen. Denk aan de mensen die er nog zijn en dat ook zij een belangrijk familielid hebben verloren. Bestrijd het verlangen om je terug te trekken of sterk te lijken en zoek troost bij dierbaren die ook rouwen.
7. **Wend je tot je geloof.** Als je religieuze of spirituele overtuigingen hebt, dan is dit het moment om die verzen of citaten op te zoeken die je eraan herinneren dat het allemaal snel beter zal worden. Deelnemen aan religieuze of spirituele plechtigheden kan je verder helpen om een je verlies te verwerken, contact te maken met anderen en je hoop voor de toekomst te bieden.
Onderzoek heeft aangetoond dat mensen met sterke spirituele overtuigingen – vanwege de principes die worden beschreven over het menselijk leven en het leven na de dood – hun verdriet eerder verwerken dan degenen die dat niet doen.
Als je een niet-gelovige bent, dan kunnen profane rituelen, zoals de spullen van je grootmoeder inpakken of regelmatig haar graf bezoeken, je helpen om je verdriet te verwerken en troost te vinden.
8. **Word lid van een steungroep.** Een steungroep voor rouwverwerking kan jou en andere gezinsleden helpen het verlies te verwerken. In de groep kun je luisteren naar je eigen gevoelens en verhalen luisteren en ze delen met anderen die ook rouwen. Deze steungroepen zullen je de weken en maanden na het overlijden middelen bieden om het verdriet te overwinnen.
Veel gemeenschappen hebben gratis ondersteuningsgroepen voor mensen die rouwen. Deze kunnen worden gehouden in een plaatselijke kerk, ziekenhuis of verpleeghuis.
9. **Ga naar een rouwtherapeut.** Als je merkt dat je om de overledene zwaar blijft rouwen en niet kunt functioneren in je dagelijkse leven, dan moet je wellicht professionele hulp zoeken. Een rouw- of stervensbegeleider kan effectief zijn om je te helpen het verlies van je grootmoeder te verwerken en je te leren hoe je er op de juiste manier mee om kunt gaan.
Rouwbegeleiding is vooral nuttig als je langdurig verdriet hebt of als de dood van je grootmoeder op de een of andere manier bijzonder traumatisch was.
10. **Beleef de herinneringen opnieuw.** De beste manier om je beter te voelen nadat je een dierbare hebt verloren, is door de goede tijden die je hebt gedeeld te onthouden. De keren dat je lachte, samen gekke dingen deed, welke goede herinneringen je ook hebt aan de persoon die is overleden. Het kan ook nuttig zijn om je herinneringendoos of -boek na verloop van tijd opnieuw te bekijken, zodat je niet al die geweldige tijden vergeet die je met je grootmoeder hebt gehad.
11. **Zorg goed voor jezelf.** Als we rouwen om een geliefde, dan kunnen we onszelf makkelijk verwaarlozen en de hele dag in bed blijven liggen met een doos tissues. Probeer op te staan en naar buiten te gaan om wat frisse lucht te krijgen. Eet regelmatig uitgebalanceerde maaltijden en doe een paar keer per week aan lichaamsoefeningen. Zelfzorgactiviteiten houden ook in dat je je lichaam en geest koestert. Laat je masseren, neem een ontspannend bad met geurende oliën, mediteer, schrijf in je dagboek of neem een paar uur om een goed boek te lezen.
12. **Bied ondersteuning aan andere familieleden.** Als je je concentreert op het helpen van anderen, dan kun je zelf verder gaan en je eigen verdriet verwerken. Probeer er te zijn voor je ouders, broers en zussen als jullie dit allemaal meemaken. Een van je ouders heeft zijn moeder verloren, wat een vreselijk verlies is om te dragen. Herinner ze eraan dat je van ze houdt en bied aan om kleine dingen te doen die ze troost bieden, zoals thee zetten of de schoorsteen aansteken.
13. **Haal een deel van haar in je leven.** Het kan verheugend zijn te weten dat je grootmoeder in je herinneringen voortleeft. Je kunt haar leven blijven vieren door een activiteit of hobby van haar op te pakken en er je eigen hobby van te maken. Overweeg om te leren naaien als ze er echt goed in was, of neem de tijd om een aantal van haar traditionele familierecepten te maken als je kookt of bakt.
Stel een speciaal iemand in je leven voor om een activiteit te doen die je vroeger leuk vond om met je grootmoeder te doen, zoals bakken of knutselen. Dat kan een manier zijn om haar leven te vieren terwijl je verdergaat.
Je kunt ook verse bloemen in huis hebben of elke dag een kaars aansteken om aan haar te denken.
14. **Weet dat het oké is om weer te glimlachen.** Misschien voel je je schuldig omdat je plezier hebt of lacht na het overlijden van je grootmoeder. Je zou kunnen denken dat het respectloos is voor haar herinnering om gelukkig te zijn. Dat is niet waar. Hopelijk heeft je grootmoeder een fijn en goed leven geleid en zou ze zeker hetzelfde voor jou willen. Het rouwproces kan erg donker en somber aanvoelen; wees niet bang om een beetje licht binnen te laten sijpelen door leuke avondjes uit met vrienden of bordspellen met je familie te spelen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-het-overlijden-van-je-grootmoeder", "language": "nl"} |
Ervoor zorgen dat je vriend of man je vergeeft | Je ergens voor verontschuldigen kan moeilijk zijn, vooral als je spijt hebt van iets dat je hebt gedaan. Toch kun je, als je een relatie hebt met een jongen, een aantal dingen doen, zodat hij je kan vergeven. Een van de belangrijkste dingen is natuurlijk het aanbieden van je oprechte verontschuldigingen.
1. **Geeft het feit toe aan jezelf.** Wanneer je iets verkeerds hebt gedaan, moet je dit eerst toegeven aan jezelf. Het is de menselijke natuur om een fout in gedachten minder erg te maken door het bedenken van excuses, wegredenerend wat je hebt gedaan. Als je echter iemand vraagt om je te vergeven, dan zal je eerst aan jezelf moeten toegeven dat wat je deed verkeerd was, en niet proberen om het weg te redeneren.
2. **Neem afstand van je emotie.** Dat wil zeggen, elke emotie waardoor je je excuses wilt aanbieden. Als je boos was toen je deed wat je deed, zult je waarschijnlijk daarvoor je excuses aan willen bieden. Maar het is niet mogelijk om oprecht je excuses aan te bieden voordat je de verantwoordelijkheid voor wat je hebt gedaan op je hebt genomen. Het is zijn taak om eventuele eigen rol in de scène te onderkennen.
3. **Schrijf van tevoren op wat je wilt zeggen.** Het is niet de bedoeling dat je de verontschuldiging voorleest aan je vriend. Door het opschrijven van dat wat je wilt zeggen, wordt het echter gemakkelijker om niet over te gaan op het uitleggen van je handelen of het verzinnen van excuses. Richt je op het nemen van de verantwoordelijkheid en het goedmaken.
4. **Stel het niet uit.** Voor de meeste mensen is het natuurlijk om dingen uit te stellen die ze niet willen doen. Maar wat het aanbieden van je excuses betreft geldt, hoe eerder hoe beter. Wacht je ermee, dan zal je man alleen maar bozer en meer gekwetst worden.
5. **Kies een goede tijd uit.** Probeer niet om je verontschuldigingen aan te bieden als hij net naar een voetbalwedstrijd aan het kijken is of een goed boek leest. Kies een tijd dat hij niet wordt afgeleid door iets anders, en vraag of jullie even kunnen praten. Als hij al weet wat je hebt gedaan, zal hij wel kunnen raden waar je het over wilt hebben. Moet je iets opbiechten, dan kan het zijn dat je hem iets gaat vertellen dat hij niet verwacht.
6. **Laat zien dat het je spijt.** Dat houdt in dat je met je toon en houding duidelijk maakt dat je oprecht spijt hebt voor wat je hebt gedaan. Probeer er ook niet bij de lachen, of het af te doen als grapje. Kijk hem aan en vertel op een serieuze toon dat het je spijt.
Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Ik heb heel veel spijt van dat wat ik heb gedaan."
7. **Accepteer de verantwoordelijkheid.** Je zult ook moeten accepteren dat hetgeen je hebt gedaan verkeerd was, waar je man of vriend bij is. Dat houdt dus in dat je benoemd wat je verkeerd hebt gedaan, om te bevestigen dat je weet wat je hebt gedaan.
Je kunt bijvoorbeeld iets zeggen als: "Ik weet dat ik door het maken van die grap over jou, je heb gekwetst. Ik had eerst na moeten denken voor ik iets zei. Ik weet dat die zaak voor jou gevoelig ligt."
8. **Praat erover hoe je dingen beter kunt doen.** Uiteindelijk zal je moeten aangeven hoe je de dingen in de toekomst beter kunt aanpakken. Dit is het deel waarbij je de situatie gaat verbeteren. Je kunt niet terugnemen wat je hebt gedaan, maar je kunt wel praten over de manier waarop je dit in de toekomst gaat verbeteren.
Als afsluiter van de verontschuldiging, kun je iets zeggen als: "De volgende keer zal ik goed nadenken voor ik wat zeg. Je verdient beter van mij. Ik houd van je en respecteer je, en dat wil ik laten zien door hoe ik me gedraag."
9. **Laat hem reageren.** Als dit de eerste keer is dat hij ervan hoort, dan zal hij waarschijnlijk boos zijn. Laat hem uitdrukking geven aan zijn boosheid, maar spring niet in de verdediging. Zelfs als hij wel weet waar je verontschuldigingen over gaan, heeft hij nog steeds een kans nodig om te kunnen praten over wat hij voelt en waarom. Geef hem de gelegenheid om te praten over waarom dat wat je hebt gedaan hem heeft gekwetst.
Je kunt hem ruimte geven om te praten door te zeggen: "Hoe voelde je je bij dat wat ik heb gezegd?"
10. **Erken zijn gevoelens.** Als laatste laat je hem merken dat je begrijpt wat hij voelt. Laat zien dat je luistert en begrijpt waarom hij boos is.
Een manier om te laten merken dat je luistert is door te herhalen wat hij heeft gezegd. Dus iets als: "Wat ik nu begrijp uit je woorden is dat dergelijke grapjes je het gevoel geven gekleineerd te worden en niet gerespecteerd. Ik begrijp dat helemaal en je hebt volledig gelijk om je zo te voelen."
11. **Geef je man of vriend de ruimte.** Soms, als iemand erg gekwetst is of boos, zal diegene tijd nodig hebben om te verwerken wat er is gebeurd. Het kan zijn dat er een paar dagen of zelfs een week nodig is om na te denken over wat je hebt gedaan, en dat is prima. Hij heeft tijd nodig om de voor hem juiste houding te bepalen.
12. **Begin geen discussie over het punt.** Als je wilt dat iemand je ergens voor vergeeft, dan kun je het niet forceren door te gaan discussiëren. Met andere woorden, heb je je excuses aangeboden, laat het dan even voor wat het is. Je gaat hem niet overtuigen door de bepleiten dat je er recht op hebt.
13. **Verras hem met iets waar hij dol op is.** Als je het gevoel hebt dat je iets moet doen om te laten zien dat het je spijt, verras hem dan. Je kunt koekjes bakken of hem een cadeau geven waarvan je weet dat dit iets voor hem zal betekenen. Iets attents doen kan duidelijk maken dat je nog steeds om hem geeft.
14. **Realiseer je dat iedereen fouten maakt.** Je hebt het nodig dat je vriend je vergeeft, uiteraard, om verder te kunnen gaan met de relatie. Maar het is ook nodig om jezelf te kunnen vergeven. Iedereen doet wel eens iets verkeerds, en in het grote plaatje is dat wat je hebt gedaan wellicht nog niet eens zo vreselijk. En ook al was dat het wel, dan mag je jezelf daar niet de rest van je leven de schuld van blijven geven. Geef jezelf toestemming om je er niet langer rot over te voelen.
Dat betekent niet dat je het maar helemaal moet vergeten. Gebruik het om ervan te leren, zodat je het in de toekomst kunt voorkomen en jezelf kunt verbeteren.
15. **Begrijp dat het belangrijk is dat hij je vergeeft.** Hoe graag je dit ook wil, niemand is verplicht om iemand anders te vergeven. Het kan zijn dat je gewoon moet leren van je misstap en verder zal moeten gaan met iemand anders. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Ervoor-zorgen-dat-je-vriend-of-man-je-vergeeft", "language": "nl"} |
Ingevroren worsten bereiden | Perfecte worst bereiden is niet altijd even makkelijk. Het is moeilijk een worst een krokante, goudbruine korst te geven terwijl hij van binnen precies voldoende gegaard is. Gelukkig zijn er allerlei manieren om worsten te bereiden voor dat ongeplande etentje. Met een knapperige korst, smaakvol en goed gegaard. Het wordt afgeraden om ingevroren worsten rechtstreeks te bereiden, dus gelieve ze eerst te ontdooien.
1. **Verwarm de oven voor op 180 °C.** De oventemperatuur kan variëren naargelang het type oven dat je gebruikt. Wanneer je een heteluchtoven gebruikt, dan wordt 180 °C aanbevolen. Bij gasovens start je beter vanaf 170 °C.
2. **Voeg eerst een eetlepel olijfolie toe aan een bakpan en voeg pas daarna je worsten toe.** Haal de worsten door de olie om er een laagje op te leggen voordat je ze bakt.
Leg een laag aluminiumfolie in je bakpan om deze proper te houden.
3. **Laat ze gedurende 20-25 minuten bakken en draai ze ondertussen 2 tot 3 keer om.** Zorg ervoor dat je je worsten minstens halverwege de bereidtijd omdraait. Hierdoor zal je ervoor zorgen dat ze goed garen en zal je voor een lichte, goudbruine kleur zorgen aan de buitenkant van de worsten.
De worsten kunnen een lichtere of donkerdere kleur hebben en niet alle worsten zullen op dezelfde manier bruin worden.
4. **Gebruik een vleesthermometer om te controleren of de temperatuur van het dikste deel van de worst minstens 70 °C bedraagt.** Wanneer je de worst opensnijdt, zou er geen roze vlees zichtbaar mogen zijn en zouden de sappen doorzichtig moeten zijn.
Als je niet zeker weet of je worst voldoende gegaard is, steek die dan nog 5 minuten in de oven en controleer het vlees opnieuw.
5. **Verwarm de grill 10 tot 15 minuten voor op een middelhoog vuur.** Nadat je grill opgewarmd is, moet je de twee branders uitschakelen om een plek met indirecte warmte te creëren.
6. **Plaats de worsten op een rooster boven de indirecte warmte.** Gebruik een rooster om je worsten op te leggen zodat ze gelijkmatig gegaard zijn wanneer je ze van de indirecte warmte haalt. Als je grill een ingebouwd rooster bovenaan en onderaan heeft, gebruik dan het bovenste rooster hiervoor.
Als je geen rooster hebt, gebruik dan aluminiumfolie om er zelf een te maken. Verfrommel 40 cm aluminiumfolie om een soort rooster te maken. Plooi de folie in een S-vorm en plaats de worsten erop.
7. **Laat de worsten gedurende 15 minuten op de grill garen met het deksel erop.** Draai de worsten halfweg de kooktijd om. Hierdoor zullen beide kanten van je worsten bruin worden en zal de interne temperatuur in evenwicht worden gebracht.
8. **Gebruik een vleesthermometer om er zeker van te zijn dat de temperatuur van het midden minstens 70 °C bedraagt.** Als ze de 70 °C eenmaal hebben bereikt, moet je de worsten boven directe warmte plaatsen zodat de buitenkant nog 3 minuten bruin kan worden. Draai de worsten om en laat de andere kant ook nog 1 tot 3 minuten bruin worden.
Het is niet noodzakelijk om ze nog 3 minuten bruin te laten worden. Zolang de kern volledig gaar is, zijn ze klaar om opgegeten te worden!
Als ze geen 70 °C bereiken, sluit dan het deksel van de grill en gaar ze nog 5 minuten extra voordat je ze nogmaals controleert.
9. **Voeg de worsten toe aan een grote steelpan met voldoende water om ze te bedekken.** Zet het vuur middelhoog zodat het water begint te sudderen. Het zal tussen 6 en 8 minuten duren voordat het water suddert.
Door het water te laten sudderen zullen je worsten goed gaar worden en toch zacht blijven.
10. **Gebruik een thermometer die je onmiddellijk kunt aflezen om ervoor te zorgen dat de temperatuur van de kern minstens 70 °C bedraagt.** De worsten zullen er aan de buitenkant nog steeds grijs uitzien, maar vanbinnen zal geen roze meer te zien zijn. Alle sappen van de worsten zullen doorzichtig zijn.
11. **Vet de bodem van een andere pan in met voldoende olie om die volledig te bedekken.** Zet de brander op een hoog vuur en laat de olie zachtjes sudderen.
12. **Plaats de worsten in de hele olie om ze toe te branden.** Ze moeten niet lang in de olie blijven, want ze zijn reeds gaar. Eenmaal ze de gewenste gouden kleur hebben, moet je ze van het vuur halen en voorkomen dat ze uitdrogen of te gaar worden.
Je kunt de worsten op hun geheel in de pan leggen, doorgesneden in de lengte, in tweeën gesneden of in stukken gesneden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Ingevroren-worsten-bereiden", "language": "nl"} |
Perspectief tekenen | Perspectieftekenen is een tekentechniek die wordt gebruikt om de derde dimensie weer te geven in een plat vlak. Er zijn vele vormen van perspectieftekenen, zoals éénpuntsperspectief, tweepuntsperspectief, driepuntsperspectief, vogelperspectief en kikkerperspectief. In deze tutorial wordt een éénpuntsperspectief gebruikt voor het tekenen van een scène onder een schaakbordpatroon. Eénpuntsperspectief is ook een perspectieftekening met één verdwijnpunt waar de geschetste lijnen evenwijdig aan elkaar lopen tot aan de 'horizon'.
1. **Begin door een verdwijnpunt te creëren door het tekenen van een 'X' in het midden van het papier.** Vervolgens trek je lijnen vanuit het midden tot aan de rand van het papier, maar zorg er wel voor dat de lijnen die je hebt getrokken in de tekening kunnen worden gebruikt.
2. **Teken een aantal palen aan de rechterkant.** Wanneer je bijna het midden van het perspectiefpunt hebt bereikt, kunt je de palen vervangen door een reeks lijnen.
3. **Teken aan de linkerkant een serie palen en voeg er een aantal rechthoekige bankjes aan toe.** Vergeet niet om weer lijnen te tekenen wanneer je bijna het midden van het verdwijnpunt hebt bereikt.
4. **Voor de volgende stap teken je het dak van het pad door het schaakbordpatroon te illustreren.**
5. **Nu schetsen we de huizen aan de linkerkant en een strandtafereel aan de rechterkant van de tekening.**
6. **We ronden de tekening af door de lijnen van het pad en het dak te benadrukken.**
7. **Trek de tekening over met pen en je bent klaar.** Gebruik voor het inkten van je tekening een zwarte pen of marker met verschillende soorten punten, voor wat variatie in de textuur van de tekening.
8. **Bepaal de horizon in je tekening.** Teken een horizontale lijn voor de horizon met een hard potlood. De horizonlijn bepaalt hoever de kijker kan zien op basis van het terrein en de afstand van de kijker tot de grond.
9. **Kies het verdwijnpunt.** Dit is wat het effect van het perspectief zal bepalen. Je kun ervan uitgaan dat het meest elementaire perspectiefpunt zich horizontaal in het midden van het papier bevindt en boven de horizonlijn. Als je het verdwijnpunt meer naar rechts verschuift, dan lijkt het alsof het gezichtspunt naar de linkerkant van objecten wordt verplaatst. Ook kan het verdwijnpunt voor sommige objecten boven of onder de horizonlijn staan, afhankelijk van de helling van de vlakken ten opzichte van de grond.
10. **Schets** Zorg dat alle horizontale en verticale lijnen perfect horizontaal en verticaal zijn getekend.
De lijnen die in de buurt van het gezichtspunt beginnen en verder doorgaan, dienen in de richting van het geselecteerde perspectiefpunt te worden getrokken. Dit zal het perspectiefeffect creëren.
11. **Breng de details aan in de tekening waarbij je rekening blijft houden met verhoudingen zoals aangegeven door de hulplijnen die je eerder hebt getekend.**
12. **Bepaal de horizon in je tekening.** Schets een horizontale lijn als horizon, net zoals bij de eerste methode.
13. **Bepaal het gezichtspunt, oftewel de geschatte locatie van het oog van de persoon die de tekening bekijkt.** Dit punt kan zich onder de onderrand van het papier bevinden (buiten het papier.) Je hoeft dit punt niet daadwerkelijk te markeren.
14. **Bepaal het eerste verdwijnpunt.** De gebruikelijke methode hiervoor is het schetsen van de eerste lijn vanuit het kijkpunt in een hoek van 60 graden naar links, waarbij je het verdwijnpunt markeert waar deze lijn de horizon snijdt.
15. **Bepaal je tweede verdwijnpunt.** Hiertoe teken je een tweede punt vanuit het kijkpunt in een hoek van 30 graden naar rechts. Ook hier geldt dat het verdwijnpunt het snijpunt is van deze lijn met de horizon. De 60 en 30 graden kunnen verschillen, maar de hoek tussen de lijnen die vanuit het oog van de waarnemer naar de verdwijnpunten gaan, moet een hoek vormen van 90 graden.
16. **Schets de hoofdobjecten.** De verticale lijnen blijven perfect verticaal en de horizontale lijnen lopen naar links onder een hoek met het linker verdwijnpunt. De horizontale lijnen bewegen naar rechts onder een hoek met het rechter verdwijnpunt. Alle horizontale lijnen horen in een van de verdwijnpunten samen te komen, als die maar lang genoeg worden gemaakt.
17. **Breng details aan in de tekening met inachtneming van de richting zoals aangegeven door de horizontale lijnen welke geschetst zijn voor de hoofdobjecten.** Deze regels bepalen de proporties van de objecten wanneer ze zich dichterbij of verder van het kijkpunt bevinden.
Teken lichte, tijdelijke hulplijnen met een liniaal (hier afgebeeld in groen) om ervoor te zorgen dat je details in perspectief staan. Gum deze hulplijnen straks weer uit.
18. **Merk op dat het driepuntsperspectief het tweepuntsperspectief omvat en daarmee dus het perspectief met twee verdwijnpunten.** Daarnaast beschikt het over een derde perspectiefpunt of derde verdwijnpunt in het aspect van de verticaal (zoals wanneer je vanaf de grond naar een toren omhoog kijkt), omdat de kijker geconfronteerd wordt met een verticale hoek (rand) van het object.
19. **Weet dat het derde punt elk vierde, vijfde (etc.** ) kijkpunt kan zijn wat betreft het hoekvormige, gekantelde of gedraaide deel van een tekening, maar het is meestal gebaseerd op parallelle lijnen in elk deel en heeft betrekking op de onderdelen die eigenlijk parallel aan elkaar zijn.
20. **Kijk naar het volgende voorbeeld van de trap om te begrijpen dat verschillende '3e punten' afhangen van de hoek waarin het object wordt weergegeven.** Dus kunnen er verschillende 'andere' verdwijnpunten lopen vanuit 'een vreemde hoek, verdwijnend naar boven (of omlaag)' in een tekening, bijvoorbeeld een andere identieke trap zou op een andere manier kunnen worden gericht (geroteerd), zoals bijvoorbeeld weergegeven in dezelfde tekening van de lobby van een gebouw, etc.
21. **Denk aan taferelen die geen parallelle lijnen hebben, zoals landschappen.** Dit is het soort perspectief met onregelmatige vormen zoals scheve bomen, rotsen, bergen, puin, stenen, grind en zandduinen, etc.
22. **Teken dit soort perspectief door de grootte van de objecten kleiner te laten worden in de verte.** Laat de elementen in de tekening, zoals boomtakken, steeds dunner en minder gedetailleerd worden met het verdwijnen in de achtergrond, waarbij texturen, arcering en kleuren steeds minder contrast hebben wanneer ze verder weg zijn, zodat kleuren vervagen (lichter worden) en een blauwe tint krijgen in de verte. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Perspectief-tekenen", "language": "nl"} |
Prachtige nagels krijgen | Het geven van een metamorfose aan je nagels kan ze van saai naar prachtig brengen in slechts twee uur. Begin met het gebruiken van technieken voor het knippen, vijlen en polijsten om het beste naar boven te brengen in je nagels. Kies daarna je favoriete kleur en lak je nagels met een perfect uitziende afwerking. Het geven van een manicure aan jezelf zal je nagels direct mooier maken, maar voor resultaten op de lange termijn is het belangrijk om gezonde gewoontes te hebben waarmee je je nagels sterk, glanzend en mooi houdt onder de nagellak.
1. **Verzamel je benodigdheden.** Je hebt een aantal hulpmiddelen nodig om je nagels er gezond en mooi uit te laten zien. Het kan zijn dat je een beetje geld moet besteden om alles wat je nodig hebt aan te schaffen, maar in de loop van de tijd zal het doen van je eigen nagels veel goedkoper zijn dan een manicure laten doen. Dit is wat je nodig hebt:
Nagelschaartje
Nagelvijl
Nagellakverwijderaar
Wattenbolletjes
Polijster
Nagelriemcrème.
Handlotion
Bokkenpootje
2. **Verwijder oude nagellak.** Als je een oude, afgebrokkelde laag nagellak hebt op je nagels, gebruik dan de nagellakverwijderaar en een wattenbolletje om het eraf te halen. Je zult willen starten met een vers, schoon werkblad.
3. **Laat je nagels in een kom warm water weken.** Door je nagels te laten weken maak je ze zachter en gemakkelijker te knippen. Het zorgt er ook voor dat je nagelriemen soepeler en gemakkelijker terug te duwen zijn. Laat ze ongeveer vijf minuten weken, tot je nagels buigzaam zijn, en droog ze dan af met een handdoek.
4. **Knip en vijl je nagels.** Gebruik een nagelschaartje om de nagelvorm te creëren die je wilt, ofwel vierkant of afgerond. Knip ze niet te kort; je wilt een witte halve maan houden op elke nagel. Deze extra lengte beschermt je nagelbedden en ziet er ook mooi uit. Gebruik een nagelvijl om de randen netjes te maken en de vorm van je nagels glad te maken.
Wanneer je een nagelvijl gebruikt, beweeg die dan in een richting over de punt van je nagel. Schuur het niet heen en weer, omdat dit je nagelvezels beschadigt.
Vermijd het om een vijl te gebruiken om je nagels korter te maken; begin altijd met een nagelschaartje en gebruik de vijl alleen voor het in vorm brengen.
Rond de hoeken niet af in de zijkanten van het nagelbed, want dit kan ingegroeide nagels veroorzaken, vooral bij de grote tenen.
5. **Duw je nagelriemen terug.** Droog je nagels af en breng een nagelriemcrème aan. Laat de crème drie minuten intrekken en gebruik dan een bokkenpootje om de nagelriemen zachtjes terug te duwen, de huid die aan de basis van je nagel groeit. Dit maakt de vorm van je nagels mooier en bereidt ze voor op een gelijkmatige laag nagellak. Veeg de nagelriemcrème af als je klaar bent.
Druk je nagelriemen nooit te hard weg en knip ze nooit. Nagelriemen zijn er om infecties te voorkomen, en als je ze gaat knippen zullen je vingers snel rood en pijnlijk worden.
Als je geen bokkenpootje hebt, probeer dan een paperclip of ander artikel met een platte kant te gebruiken. Zorg er alleen voor dat je niets scherps gebruikt.
6. **Polijst je nagels.** Gebruik de ruwe kant van je nagelpolijster om je nagels te polijsten, waarbij je het zachtjes over het oppervlak van je nagels haalt in een richting. Ga hierna over op de minder ruwe kant en herhaal het proces. Polijst tenslotte met de zachtste, gladste kant om je nagels te laten glimmen. Schuur het oppervlak van je nagels niet te veel af. Je wilt je nagels niet te dun maken. Het doel van polijsten is alleen om een glad, glanzend oppervlak te maken.
7. **Was je handen en breng lotion aan.** Dit maakt je nagels schoon en hydrateert de huid op je vingers en handen. Als je je nagels niet wilt lakken, dan is je manicure nu klaar. Als je het wel doet, veeg dan het oppervlak van je nagels met een wattenbolletje, gedrenkt in nagellakverwijderaar om overtallige lotion te verwijderen voor je begint.
8. **Verzamel je benodigdheden.** Hoewel alles wat je werkelijk nodig hebt om je nagels te lakken een flesje nagellak is, zullen je nagels er mooier uitzien als je een paar extra producten gebruikt om een nette, gelijkmatige manicure als resultaat te krijgen. Dit is wat je nodig hebt:
Transparante basislak
Nagellak
Transparante toplak
Wattenstaafjes
9. **Breng de basislak aan op je nagels.** Dit zal een transparante lak of nagelverharder zijn die de nagel beschermt en ervoor zorgt dat de manicure langer mooi blijft. Laat de basislak volledig opdrogen voor je verder gaat. Sommige basislakken zijn een beetje kleverig, waardoor het voor de kleurrijke nagellak gemakkelijker wordt om zich te hechten.
10. **Breng de nagellak aan op je nagels.** Rol het flesje een paar seconden tussen je handen om het op te warmen en de nagellak goed te mengen. Open het flesje en doop het kwastje in de lak, veeg het daarna af tegen de rand om het teveel aan lak te verwijderen. Om nagels gelijkmatig te lakken begin je met een verticale streep over het midden van de nagel, en dan een streep aan beide kanten. Laat de nagellak volledig drogen.
Probeer helemaal tot de rand van de nagels te lakken zonder nagellak op je huid te krijgen.
Het helpt om de kwast in een hoek vooruit te houden en licht te drukken om de kwastharen zich uit te laten spreiden.
Als je nagellak op je huid krijgt, gebruik dan een wattenstaafje om het af te vegen terwijl het nog nat is.
11. **Breng een tweede laag nagellak aan.** Dit zal ervoor zorgen dat de kleur diep en gelijkmatig is. Als de eerste laag volledig opgedroogd is, breng dan een tweede laag aan op dezelfde manier: trek een streep over het midden van elke nagel, en dan aan elke zijkant een streep. Laat het weer helemaal drogen.
12. **Breng de transparante toplak aan.** Dit verzegelt de nagellak en brengt een beetje extra glans aan. Een toplaag zal je nagels helpen meerdere extra dagen mooi te blijven voor ze gaan schilferen. Als je toplaag eenmaal droog is, is je manicure compleet.
13. **Overweeg leuke ontwerpen.** Als je eenmaal handigheid gekregen hebt in het lakken van je nagels, dan kun je misschien beginnen aan wat nagelkunst. Je kunt het simpel houden door een simpel uiterlijk met twee tinten te maken, of minikunstwerken maken door extra kleuren te gebruiken om gedetailleerde ontwerpen te schilderen. Hier zijn een paar ideëen:
Maak een French manicure
Maak ombré nagels
Creëer een marmereffect
Schilder bloemen op je nagels
Schilder panda's op je nagels
14. **Stop met nagelbijten.** Deze slechte gewoonte beschadigt en verzwakt je nagels, waardoor het veel moeilijker wordt om ze er mooi uit te laten zien. Je nagels hebben de kans niet om lang en sterk te groeien als je op ze bijt, dus zoek een andere manier om je mond bezig te houden en laat je nagels met rust.
15. **Gebruik geen nagellakverwijderaar met aceton.** Aceton is een lakverwijderaar dat de nagellak er meteen afhaalt, maar het kan ook beschadigend werken op je nagels. Als je nagels brokkelig en droog zijn, dan kan aceton er zelfs voor zorgen dat ze breken. Zoek naar nagellakverwijderaar zonder aceton; het haalt de nagellak er niet zo snel af, maar het is veel beter voor je nagels.
16. **Bescherm je nagels tegen bijtende substanties.** Sterke reinigers en andere chemicaliën zijn hard voor nagels en huid. Draag altijd handschoenen om je handen te beschermen als je schoonmaakoplossingen gebruikt. Dit is vooral noodzakelijk als je bleek en andere sterke chemicaliën gebruikt om schoon te maken.
Overweeg om bijtende schoonmaakproducten te vervangen door natuurlijke substanties die niet schadelijk zijn voor nagels. Een 50/50 oplossing van witte azijn is bijvoorbeeld een fantastisch dagelijks schoonmaakproduct voor de meeste oppervlakten.
Je moet altijd je handen beschermen als je de vaat doet. Afwasmiddel is uitdrogend, dus draag huishoudhandschoenen om ervoor te zorgen dat de zeep niet op je handen komt.
17. **Probeer je nagels niet te gebruiken als hulpmiddelen.** Als je geneigd bent om je nagels te gebruiken in plaats van scharen, tangetjes en messen, dan zullen je nagels waarschijnlijk regelmatig breken. Om ze mooi en gezond te houden moet je ze niet gebruiken in situaties waarbij ze kunnen afscheuren of gaan afbreken. Het is beter om het juiste hulpmiddel te gebruiken voor de taak, dan om onnodig druk uit te oefenen op je nagels.
18. **Geef je nagels even rust van nagellak, gels en acryllakken.** Nagellak, gel en vooral acryllakken kunnen hard zijn voor nagels. Deze substanties bevatten chemicaliën en ze zijn moeilijk te verwijderen zonder nog meer chemicaliën te gebruiken. In de loop van de tijd zullen je nagels verzwakken en mogelijk zelfs geel worden als je ze niet zo nu en dan rust geeft. Probeer een week per maand geen nagellak, gel of acryllak aan te brengen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Prachtige-nagels-krijgen", "language": "nl"} |
Een zwembad openen | Zwemmen is een leuke bezigheid, vooral voor kinderen. Het openen van je eigen zwembad kan ook leuk zijn voor jou en andere gezinnen!
1. **Tap het water af van de bovenkant van het afdekzeil en verwijder de bladeren en andere troep.**
2. **Inspecteer filter en pomp beschadigde/versleten onderdelen op.**
3. **Verander of reinig filtermedia indien nodig.**
4. **Vul het zwembad met het zeil er nog overheen om het waterniveau te verhogen tot 2/3 boven de skimmer.**
5. **Koop nieuwe onderdelen, chemicaliën en benodigdheden voor het seizoen.**
6. **Haal het zeil er af, spoel deze af en bewaar hem droog.** (Laat het zeil niet op het gras liggen - dit zal het gras doden. Berg geen natte of vuile afdekkingen of zeil op, want dan gaat hij schimmelen)
7. **Verwijder winterpluggen door de vleugelmoeren los te draaien en vervolgens de pluggen eruit te trekken.** De pluggen bevinden zich meestal in de retourpoorten aan de zijkanten van het zwembad ongeveer 0.6 m onder de skimmers. Controleer ook op pluggen in de skimmerpoorten.
8. **Installeer oogboljets in retouropeningen aan de zijkanten van het zwembad waar je de pluggen hebt verwijderd.** Stel de stralen zodanig af dat ze naar het wateroppervlak wijzen om het wateroppervlak enigszins te verstoren.
9. **Installeer pluggen in de onderkant van filter, pomp en mand.** Pluggen worden meestal in de winter in de mand opgeslagen.
10. **Installeer manometer en verwijder de plastic poort.**
11. **Installeer de ontluchtingsklep en draai deze een paar slagen terug.**
12. **Open alle kleppen.**
13. **Vul de filtermand met water.**
14. **Stel klep in op afval.** Als er een plastic slang beschikbaar is, installeer je deze op de afvalpoort met slangklem en leid je de slang naar de tuin. Een grote hoeveelheid water zal deze slang verlaten wanneer de pomp wordt ingeschakeld.
15. **Schakel de pomp in.** Er zal water uit de ontluchtingsklep spuiten. Laat de klep open totdat de lucht is verwijderd - ongeveer 3 minuten.
16. **Schakel de pomp uit.**
17. **Stel klep in op filter.**
18. **Start de pomp opnieuw.**
19. **Laat de filter 24 uur continu draaien, spoel het naar behoefte terug (spoel het terug of maak het filter schoon telkens wanneer de druk 10 psi stijgt) om de filtermedia schoon te houden.**
20. **Verwijder vuil van de bodem van het zwembad met de bladzak.**
21. **Schrob de zijkanten.**
22. **Sluit de pomp om dode algen een nachtje te laten bezinken.** Stofzuig de algen de volgende dag en begin opnieuw te filteren.
23. **Herhaal stap 20-22 totdat het water is verdwenen.**
24. **Pas chloorniveaus aan om 1,0 - 2,0 ppm en pH op 7,2 - 7,6 te houden.**
25. **Voeg elke week algenecide toe en monitor het zwembad voor chloorgebruik, pH en helderheid.** Pas de filtertijden aan, je hoeft mogelijk maar 6-10 uur per dag te filteren voor de rest van de zomer. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-zwembad-openen", "language": "nl"} |
Averecht breien | Breien is een ontspannende hobby. De rechte en averechte steek zijn de basis breisteken die in vrijwel ieder breiwerk worden gebruikt. Als je de achterkant van een averecht gebreid stuk bekijkt, zie je de rechte steek. Een recht gebreide steek levert een glad resultaat, terwijl een averecht gebreide steek een geribbeld resultaat geeft. Met een combinatie van beide steken, gebreid volgens een patroon, kun je veel verschillende truien breien.
1. **Zet zoveel steken op als je wilt.**
2. **Houd de naald waar de steken op staan in je linker hand en de lege naald in je rechter.**
3. **Steek de punt van de rechter breinaald van rechts in de eerste steek op de linker breinaald, zo dat hij voor de linker breinaald langs gaat.**
4. **Leg de draad voor de breinaalden langs.** Houdt de steek met je duim en wijsvinger op de linker naald.
5. **Houdt de draad goed vast.** Wikkel hem tegen de klok in om de rechter naald, van voor naar achter.
6. **Trek nu voorzichtig met de rechter naald de omgeslagen draad door de eerste steek heen naar je toe.** Trek de rechter naald voorzichtig naar rechts. Trek niet te hard, anders trek je de naald uit de steek.
7. **Schuif de oude steek voorzichtig van de linker naald.**
8. **En kijk, je eerste averechte steek op de rechter naald.**
9. **Brei al je opgezette steken op dezelfde manier om de hele naald averecht te breien.**
10. **Brei iedere volgende naald op dezelfde averechte manier als de eerste en zie je averecht gebreide werk groeien.** Als je alle steken averecht breidt, brei je de ribbelsteek. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Averecht-breien", "language": "nl"} |
Waarom word je zenuwachtig in de buurt van een jongen? | Ook jij hebt het vast al vaak genoeg meegemaakt: Een bepaalde jongen loopt de kamer binnen en je hart maakt een sprongetje. Het is volkomen normaal als je je gespannen of een beetje nerveus voelt in de buurt van een jongen; maar hoe komt dat eigenlijk? We hebben hieronder wat vragen voor je beantwoord over die zenuwen, zodat je er voor jezelf achter kunt komen waarom je zo zenuwachtig wordt; of het nou gaat om een jongen met wie je al een relatie hebt, of om een situatie waarin je samen bent met een jongen die je gewoon leuk vindt.
1. **Ja, het is waar:** Als je vlinders voelt zodra die ene jongen de kamer inloopt, of als je merkt dat je rood wordt als hij je een compliment geeft, dan vind je hem waarschijnlijk leuk! Als je je tot iemand aangetrokken voelt, ondergaat je lichaam feitelijk bepaalde veranderingen als je hem of haar ziet: het kan zijn dat je hart wat sneller gaat kloppen, je gaat wat sneller ademhalen, en je kunt rood worden. Het kan zijn dat je je door die veranderingen een beetje gespannen of zenuwachtig gaat voelen, wat normaal is (en eigenlijk kan het ook best leuk en spannend zijn).
Als je onrustig begint te worden als hij in de buurt is, haal dan een paar keer langzaam en diep adem om je zenuwen de baas te worden. Dit zal je helpen je ademhaling te vertragen en je hartslag te normaliseren.
2. **Niemand vindt het leuk om afgewezen te worden, en het vooruitzicht op een eventuele afwijzing kan je nerveus maken.** Als je deze jongen leuk vindt en je wilt hem graag mee uit vragen, dan word je daardoor waarschijnlijk een beetje zenuwachtig en bezorgd. Probeer bij jezelf te bedenken dat een afwijzing niet het einde van de wereld is. En ook als hij nee zegt, kun je nog steeds trots op jezelf zijn omdat je het erop gewaagd hebt!
De kans dat hij ja zegt weegt volledig op tegen het risico dat hij nee zal zeggen. Bovendien zal hij zich, ook als hij niet geïnteresseerd is, waarschijnlijk hoe dan ook gevleid voelen omdat je het hem gevraagd hebt!
3. **Het is moeilijk om te bepalen hoe je iemand die je leuk vindt het beste kunt benaderen.** Daar komt nog bij dat de verwachting nog steeds min of meer is dat de jongen het meisje mee uit vraagt. Dit is een traditie die jij als vrouw misschien ook respecteert, maar als je daarop gaat zitten wachten, kan het zijn dat je teleurgesteld wordt. Houd er rekening mee dat hij misschien net zo zenuwachtig en verlegen is als jij bent, dus het kan heel goed zijn dat je kansen het grootst zijn als jij de eerste stap zet.
Als je er echt erg aan twijfelt of hij je wel of niet leuk vindt, probeer dan eerst een idee te krijgen van zijn interesse. Vraag hem dingen als: “En, heb jij onlangs nog een date gehad?” of: “Is er iemand die jij leuk vindt?”
4. **Als je nog nooit eerder een relatie met iemand hebt gehad, dan zou je dit soort gedachten kunnen hebben.** Misschien heeft hij in het verleden al eens een paar relaties gehad, of maak je je zorgen omdat je niet goed weet wat je met een vriendje zou moeten doen. Vergeet niet dat we allemaal ooit ergens zijn begonnen, en de jongen die je leuk vindt is ook ooit zonder ervaring begonnen. Als het echt een aardige jongen is, zal het hem niet kunnen schelen hoeveel ervaring je hebt met relaties, en zullen jullie samen vast toch een leuke relatie en bevredigende relatie kunnen hebben.
En misschien ga je alleen maar automatisch van bepaalde dingen uit! Zelfs als hij al eerdere relaties heeft gehad, wil dat nog niet zeggen dat hij precies weet wat hij in een relatie moet doen.
5. **Door gebrek aan zelfvertrouwen kun je gaan denken dat je niet goed genoeg bent.** Dit is een volkomen normaal gevoel, vooral als je nog niet zo vaak een relatie hebt gehad. Houd hierbij in gedachten dat we vaak tegen onszelf zeggen dat we niet goed genoeg zijn, en dat is bijna nooit waar! Hoe harder je aan je zelfvertrouwen en eigenwaarde werkt, hoe minder zenuwachtig je je in de buurt van de jongen in kwestie zult voelen.
Een goede manier om je zelfvertrouwen een oppepper te geven is door een lijstje te maken van alles wat je leuk vindt aan jezelf (dat klinkt misschien gek, maar het werkt!). Je kunt er dingen op zetten als: “Ik ben een goede vriendin,” “Ik ben aardig voor anderen,” of “Ik heb veel gevoel voor humor.”
6. **Het kan zijn dat je je een beetje geremd voelt als je een gesprek met een jongen probeert te voeren.** Maak je geen zorgen, want dat is heel normaal, en het komt waarschijnlijk doordat je hem nog niet zo goed kent. Een goede manier om met dit probleem om te gaan is van tevoren alvast een paar gespreksonderwerpen te bedenken. Het voelt misschien een beetje raar, maar het kan je echt helpen om ongemakkelijke stiltes in een gesprek op te vullen! Een paar goede gespreksonderwerpen zijn:
“Hoe gaat het op school / op je werk?”
“Hoe gaat het met je ouders / broer / zus?”
“Wat ben je dit weekend van plan te gaan doen?”
7. **Het klinkt misschien gek, maar relaties kunnen je echt zenuwachtig maken!** Ook als je hem eenmaal bekend hebt wat je voor hem voelt en hem veroverd hebt, lukt het je bij het idee om hem je vriendje te noemen misschien nog niet om helemaal rustig te blijven. Het is volkomen normaal om aan het begin van een nieuwe relatie wat kriebels te voelen, vooral als je nog nooit eerder een relatie gehad hebt. Als jullie elkaar eenmaal wat beter leren kennen, zul je je al snel wat meer op je gemak gaan voelen in zijn buurt en zullen je zenuwen verdwijnen.
In feite is het een goed teken als je een beetje zenuwachtig bent in het gezelschap van je partner! Het betekent dat je zijn mening belangrijk vindt, en dat je het waarschijnlijk leuk en spannend bent om met hem samen te zijn.
Als je snel rustig wilt worden, probeer dan gewoon tegen hem te zeggen dat je op dat moment een beetje zenuwachtig bent. De kans is groot dat hij zich net zo voelt, en voordat jullie gaan doen wat jullie van plan waren, kunnen jullie zo eerst even jullie zenuwen weglachen.
8. **Soms kun je het idee hebben dat mensen je niet meer leuk zullen vinden als je je eenmaal aan ze blootgeeft.** Het kan zijn dat je nerveus wordt in het gezelschap van iemand die je leuk vindt of met wie je een relatie hebt, omdat je bang bent dat diegene jouw ware ik niet leuk zal vinden. Dit is een heel normaal gevoel, en het klopt zelden; iets waarvan jij denkt dat het vreemd is, kan voor iemand anders volkomen normaal zijn.
Iedereen heeft gebreken, zelfs mensen die aan de buitenkant perfect lijken. Als jullie elkaar eenmaal beter leren kennen, zul je het al snel minder eng vinden om je ware gevoelens te uiten.
9. **Zelfs in een gloednieuwe relatie kun je hier zenuwachtig van worden.** Je mag jezelf best afvragen hoe de toekomst van jullie relatie eruit zou kunnen zien, maar het kan echt een heleboel stress en spanning veroorzaken als je de hele tijd bang bent dat het uitgaat. Probeer om van het moment te genieten, en denk vooral aan hoe gelukkig je op dit moment bent, in plaats van je zorgen te maken over hoe je je later zou kunnen voelen.
Dit komt vooral vaak voor als je eerder een relatie (of meerdere relaties) gehad hebt met een vervelende afloop. Houd in gedachten dat iedere relatie weer anders is, en dat er geen reden is waarom deze relatie verkeerd zou moeten aflopen (of überhaupt uit zou moeten gaan).
10. **Verliefd worden kan best eng zijn, zeker als het de eerste keer is.** Als je een relatie hebt en je krijgt allemaal diepe, intense gevoelen, kun je daar zenuwachtig van worden. Liefde is iets heel moois, en onthoud dat hoewel het soms angstaanjagend kan zijn, het een heleboel vreugde en geluk in je leven zal brengen.
Als je echt het gevoel hebt dat het je teveel wordt, doe het dan rustig aan met je partner. Probeer niet het gevoel te hebben dat je wat dan ook moet overhaasten, en doe alles binnen de relatie op je eigen tempo.
11. **Misschien vraag je je af of jij en je partner ooit met elkaar zullen trouwen of niet.** Ook kan het zijn dat je nadenkt over het hebben van kinderen of samenwonen, ook als die dingen allemaal nog heel ver weg zijn. Het is volkomen normaal om zenuwachtig te worden als het over grote veranderingen in je leven gaat, en belangrijke stappen op relatiegebied horen daarbij. Het is belangrijk dat je op dit moment je gedachten bij het heden houdt, en niet alvast probeert te voorspellen wat er in de toekomst zal gebeuren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Niet-zenuwachtig-zijn-in-de-buurt-van-een-jongen", "language": "nl"} |
Kippenvleugeltjes in de oven bereiden | Je hebt geen pan met olie nodig om knapperige kippenvleugeltjes te maken; je kunt ze gewoon in de oven bakken. Het geheim van knapperige kippenvleugeltjes is ze goed droogmaken voordat je kruiden aanbrengt en ze gaat bakken.
1. **Plaats het ovenrek in het midden van de oven en verwarm de oven voor op 190°C.** Zorg ervoor dat de bakplaat met vleugeltjes straks in het midden van de oven geplaatst kan worden, zodat de hitte zich gelijkmatig over de kippenvleugeltjes kan verdelen.
2. **Bedek een bakplaat met aluminiumfolie.**
3. **Zet een bakrek bovenop het folie.** Dit is niet strikt noodzakelijk, maar als je straks de vleugeltjes op het rek plaatst zorg je ervoor dat de kip niet in het vet ligt dat uit het vlees komt tijdens de bereiding.
4. **Spoel de vleugeltje onder stromend koud water.** Als je wilt kun je de vleugeltjes in tweeën knippen met een stevige keukenschaar.
5. **Leg de afgespoelde vleugeltjes op een driedubbele laag keukenpapier.**
6. **Leg een driedubbele laag keukenpapier bovenop de vleugeltjes.** Druk het keukenpapier stevig op de vleugeltjes zodat het water wordt opgezogen.
7. **Leg nog een driedubbele laag keukenpapier neer en leg daar de vleugeltjes op.**
8. **Leg nog een driedubbele laag keukenpapier bovenop de vleugeltjes en dep droog (herhaal deze stappen indien nodig totdat de vleugeltjes helemaal droog zijn).**
9. **Meng de olie en de kruiden in een grote mengschaal.**
10. **Voeg de vleugeltjes toe aan de schaal en schud de schaal totdat de vleugeltjes aan alle kanten bedekt zijn met het kruidenmengsel.**
11. **Leg de vleugeltjes op de bakplaat.** Zorg ervoor dat ze elkaar niet overlappen, zodat ze allemaal even snel gaar worden.
12. **Bekijk de vleugeltjes goed.** Als je een vleugeltje vindt dat niet genoeg bedekt is met olie en kruiden, haal het dan nog even door de schaal heen voor wat extra mengsel.
13. **Bak de vleugeltjes 50 tot 60 minuten.** Bekijk na 50 minuten de vleugeltjes, controleer of ze al gaar zijn en of ze niet te droog worden.
14. **Meng de gesmolten boter en het zout en peper in een mengschaal.**
15. **Voeg de hete saus toe.**
16. **Doe de saus in kleine dipschaaltjes.** Je kunt ook de gare kippenvleugeltjes door de hete saus halen (gebruik een grote schaal) en dan opdienen.
17. **Klaar.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Kippenvleugeltjes-in-de-oven-bereiden", "language": "nl"} |
Blokken op de avond voor een proefwerk | Hen je ooit wel eens de situatie meegemaakt dat je op de avond voor een belangrijk proefwerk ontdekte dat je het studieboek van dat vak nog nooit hebt geopend of je aantekeningen alleen maar vluchtig hebt doorgenomen? Dat hebben we allemaal wel eens meegemaakt. Recent onderzoek toont echter aan dat slaapgebrek door nachtelijk blokken ertoe kan bijdragen dat je matig presteert, en al je moeite voor niets is geweest. Maar soms is het onvermijdelijk. Je hebt het eerste uur van de volgende dag een proefwerk en er is geen alternatief. Blijf lezen voor enkele goede tips om kalm te blijven en je gemiddelde cijfer te redden!
1. **Zoek een prettige en rustige plek om te studeren.** Zorg ervoor dat het niet al te comfortabel is (zoals in bed of opgekruld op de bank) omdat je dan het risico loopt weer in slaap te vallen.
Zoek of creëer een plek die goed is verlicht. Wanneer het te donker om je heen is, dan denkt je lichaam, "Hé, het is tijd om te gaan pitten!" Houd je lichaam voor de gek door voldoende lichten aan te doen, en daarmee daglicht te simuleren.
Verwijder alle afleiding. Dat houdt in dat je de telefoon weglegt. Wellicht heb je het hele semester doorgebracht met sms'en tijdens de colleges, en is dit je straf. Zet het apparaat uit. En nu je toch bezig bent, blijf ook uit de buurt van je iPad en laptop (tenzij er studiemateriaal op je computer staat) -- Facebook, fantasy baseball en Pinterest komen nu even niet in je woordenboek voor.
2. **Eet gezonde dingen.** Misschien denk je dat je geweldig gaat draaien op 16 blikjes koude Red Bull en vijf Snickers, maar helaas zal dat niet het geval zijn. Jezelf hyper maken met een overdosis cafeïne zal je nu wellicht wakker houden, maar je zult uiteindelijk des te harder instorten – net wanneer je daadwerkelijk de test moet gaan doen.
Eet fruit. Je hebt meer aan een appel om je gefocust en wakker te houden, dan aan cafeïne. Er zitten meer natuurlijke suikers in en het is voedzaam. Voeding zou je in dit geval in termen van energie moeten beschouwen.
Ben je vol, dan hoef je niet te denken aan eten, wat nog een extra reden is waarom je gefocust zult kunnen blijven.
3. **Stel een wekker in.** Oké, en tot overmaat van ramp wordt je wakker in een berg klokhuizen met inkt op je wang, omdat je in slaap bent gevallen terwijl je je scheikunde-aantekeningen aan het doornemen was. Maar je hebt wel onthouden om je wekker te zetten, zodat je het proefwerk in ieder geval niet gaat missen!
Dus doe dit nu, voor je per ongeluk in slaap valt. Je zult er dankbaar voor zijn dat je het hebt gedaan.
4. **Blijf kalm** Dit kan wel eens moeilijk zijn, maar haal gewoon diep adem en probeer je gedachten te ordenen! Denk na waar je al die studieboeken hebt gelaten, en verzamel wat pennen en papier. Markers en flitskaarten zijn ook een goed idee.
Beschik je nog over de syllabus, dan is dat geweldig. Gebruik dit als raamwerk. De onderwerpen die vaker dan eens worden vermeld zullen waarschijnlijk onderdeel uit gaan maken van het proefwerk.
5. **Begin bij het begin; richt je echter niet op de kleine details!** Concentreer je op het grotere plaatje – markeer de belangrijke feiten waarvan je verwacht dat die tijdens het proefwerk zullen worden gevraagd. Vergeet ook niet om goed naar de begrippen te kijken! Het helpt uiteraard bij het begrijpen van de stof wanneer je weet wat een woord betekent.
Lees de samenvattingen bij elk hoofdstuk (meestal wordt hierin de belangrijke punten goed weergegeven). Als er geen samenvattend hoofdstuk is, neem de tekst dan door en schrijf de belangrijke ideeën op.
6. **Geef de prioriteiten aan.** Dit is het belangrijkste deel van het blokken. Je hebt zeer weinig tijd – gebruik die zo efficiënt mogelijk. Ga door tot de kleine details en studeer alleen dat waarvan je denkt dat het de moeite waard is, omdat het tijdens het proefwerk gevraagd kan worden.
Concentreer je op de belangrijkste ideeën en leer de belangrijkste formules. Sla nu eerst de details over en keer daar pas naartoe terug wanneer je merkt dat je daar nog tijd voor hebt na het leren van de belangrijkste punten.
Probeer niet alles te leren; concentreer je op dingen die je tijdens het examen de meeste punten op zullen leveren. Als je professor heeft aangegeven dat een essay 75% uitmaakt van je cijfer, dan kun je dat het best voorbereiden en de meerkeuzevragen overslaan.
7. **Schrijf belangrijke info over of leer korte stukken hardop.** Dit helpt je brein bij het beter verwerken van het het materiaal. Als je alleen maar je studieboeken of aantekeningen doorleest, dan zal je er waarschijnlijk niet veel van herinneren!
Als je het geluk hebt van een kamergenoot met slaapproblemen, vraag die dan om je te helpen. Vraag hem om te luisteren terwijl je bepaalde begrippen opdreunt. Het vertellen van informatie aan anderen is een gegarandeerde manier om er zeker van te zijn dat je de ins en outs begrijpt van de concepten.
8. **Maak flitskaarten.** Dit is een goede manier om jezelf te testen, en het helpt ook bij het verwerken van de informatie door het opschrijven van de flitskaarten, en het hardop lezen ervan! Gebruik verschillende kleuren voor de verschillende onderwerpen of hoofdstukken.
Zoek naar parallellen, metaforen en andere geheugensteuntjes om ingewikkelde concepten te doorgronden. Schrijf de kernwoorden op van je metafoor, om je geheugen te stimuleren tijdens het studeren.
Schrijf de informatie op in de vorm van geheugensteuntjes. Rijke Amerikanen Krijgen Op Familiefeesten Grote Stukken Rosbief -- Rijk, Afdeling, Klasse, Orde, Familie, Geslacht, Soort en Ras (als willekeurig voorbeeld).
9. **Neem pauzes.** Het mag dan niet intuïtief lijken, maar je brein zal meer informatie kunnen verwerken als je er niet te veel van eist. In uitbarstingen studeren – oftewel stampen – is inefficiënt en verstopt je brein, waardoor het minder informatie kan verwerken. Hoewel je minder stof doorneemt, zal je er meer van kunnen onthouden.
Sta na ongeveer 45 minuten op. Doe wat rekoefeningen en loop wat rond. Neem iets te drinken en een tussendoortje, en ga weer verder na 5 tot 10 minuten. Je zou nu weer wat frisser moeten zijn en klaar voor actie.
10. **Ga slapen.** Als je de hele nacht opblijft zal je de volgende ochtend zo moe zijn dat de kans groot is dat je niets meer zult herinneren! Sta de volgende ochtend 30-45 minuten vroeger op en neem de gemarkeerde delen in je aantekeningen en studieboeken nogmaals door. Heb je flitskaarten gemaakt, neem die dan ook opnieuw door.
Probeer om in ieder geval 3 uur slaap te krijgen; dat is een volledige slaapcyclus. Wakker worden middenin een slaapcyclus terwijl je nog niet volledig bent uitgerust, zal nadelig zijn voor je testscore.
11. **Eet je ontbijt.** Je hebt van wel van iedereen gehoord dat een voedzame maaltijd voor een examen zal helpen om je hersenen beter te gebruiken. Houd het bij een vrij normaal ontbijt (je wil niet misselijk worden) en zorg dat je niets eet wat te zwaar valt als je nerveus bent.
Neem dit in overweging: hoe meer je eet voorafgaand aan de toets, hoe minder je bezig zal zijn met hoe hongerig je wel niet bent, dus help jezelf door gewoon iets te eten voor je toets, zodat je ten minste enigszins geconcentreerd kunt blijven.
12. **Haal diep adem.** Neem de informatie een paar keer door op weg naar school. De kans is groot dat als je hebt opgelet tijdens de lessen en de avond van tevoren goed hebt kunnen studeren, dat je het wel gaat redden.
13. **Vraag aan een studiegenoot om je voor de les begint nog even te overhoren.** Je hebt nog 5 minuten voordat de leraar binnenkomt, dus maak daar gebruik van! Stel elkaar om beurten een vraag. Begin met de punten die je het minst goed kent -- op die manier zullen ze vers in je geheugen zitten.
Doe dit niet tijdens het proefwerk – gepakt worden terwijl je spiekt zal resulteren in een veel slechtere score dan je anders zou krijgen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Blokken-op-de-avond-voor-een-proefwerk", "language": "nl"} |
In vorm komen voor paardrijden | De beste manier om goed in vorm te komen en een goede ruiter te worden is door te paardrijden. Sterke spieren hebben is slechts de helft van het werk, het trainen van je hersenen en ogen en het hebben van een goede balans en lichaamscontrole terwijl je op een bewegend object zit, zijn ook belangrijke onderdelen. Als je deze ervaring niet regelmatig krijgt, ben je niet in de best mogelijke vorm om te gaan paardrijden. Hier volgen enkele oefeningen die je dagelijks kunt doen om de spiergroepen die je gebruikt tijdens het paardrijden te stretchen en versterken.
1. **Doe trapoefeningen.** Loop naar de trap in je huis, als je geen trap hebt, is een trapladder of stepverhoging ook voldoende. Ga op de trede staan die het laagst bij de grond is. Als je staat, pak dan de reling vast en balanceer vervolgens op de ballen van je voeten. Verlaag langzaam, breng je hielen omlaag zodat je de spieren in je kuiten voelt strekken. Klinkt het bekend? Deze oefening bootst het gevoel van de stijgbeugel na! Houd de positie 10 seconden vast.
Dit zal niet alleen je positie verbeteren, maar ook je balans!
Probeer het nu zonder de reling vast te houden – het zal wat oefening vergen. Blijf proberen tot je eerst 2 seconden kan balanceren, dan 5 en blijf stukje bij beetje verlengen naarmate je verbetert.
2. **Probeer de oefening aan de muur.** Dit is een variatie op de trapoefening. Ga naar een willekeurige muur in je huis en zet je voet er tegenaan, in ongeveer ½ of ¾ van de positie die je voet in de stijgbeugel zou hebben. Houd 3 seconden vast en breng dan terug tegen de muur.
Herhaal dit 5 keer; naarmate je verbetert, kun je de lengte en regelmaat van de oefening verhogen.
3. **Probeer heup-adductor oefeningen.** Gebruik een rubberen of plastic bal met een diameter van ten minste 30 cm. Neem een harde stoel, waar je op kunt zitten met je knieën in een rechte hoek ten opzichte van de vloer. Ga op de rand van de stoel zitten, zodat je dijen er helemaal niet mee in aanraking komen. Knijp de bal tussen je knieën, houd 15 seconden vast en laat dan los. Doe dit een paar keer per dag, totdat 15 seconden makkelijk voor je wordt. Verleng dan tot 20 seconden, dan 30 en zo verder.
Dit is een goede manier om je vermogen om met je dijen op het paard te blijven zitten te verbeteren. Je kunt hiervoor ook naar een fitness ruimte gaan en de heup-adductor machine gebruiken. Veel ruiters die een tijdje niet gereden hebben, geven aan dat regelmatig gebruik van deze machine ze fit houdt. Daarnaast wordt pijn van het binnen dijbeen hiermee vermeden wanneer je na een lange periode weer op een paard klimt.
4. **Doe elke dag 2 tot 3 keer sit-ups gedurende 5 minuten.** Als liever andere buikspieroefeningen doet, zoals crunches, dan is dat ook prima. Goed paardrijden kan alleen met goede buikspieren. Dit betekent dat je je buikspieren actief moet gebruiken om jezelf te balanceren, terwijl je je met je benen aan het paard vasthoudt wanneer dat nodig is.
Sit-ups doen met een fitness bal is 20% effectiever.
5. **Probeer yoga-posities.** Zelfs als je niet regelmatig yoga beoefent, kunnen enkele specifieke posities, zoals de boot, halve boot en krijger, je fitheid verbeteren als je ze elke dag enkele seconden uitvoert.
Als bonus kunnen deze oefeningen, als je ze goed uitvoert, je rug versterken en je houding verbeteren! Ze helpen tevens de schouders te openen, wat goed is voor mensen die veel hangen.
6. **Oefen een goede lichaamshouding.** Het is makkelijk om je postuur te vergeten wanneer je achter de computer zit of tv kijkt, maar dit zijn juist de beste tijden om je rug- en schouderspieren te trainen. Simpelweg door recht te zitten en je borstkas te openen. Paardrijden is een aerobe activiteit, dus hoe langer je je postuur kan behouden, des te beter je bent uitgerust voor paardrijden.
7. **Doe omgekeerde sit-ups.** Dit is een goede oefening voor de rug- en kernspieren, en het vereist niet zoveel coördinatie als yoga. Ga liggen met je rug op de vloer en je knieën gebogen. Til je knieën nu op richting je hoofd in plaats van je hoofd naar je knieën zoals bij een normale sit-up. Herhaal net zo vaak als dat je een normale sit-up zou doen. Deze beweging is beter voor je buikspieren en verkort je heup-reflexoren niet. Het is bij paardrijden van belang dat die los zijn.
8. **Probeer planking.** Dit wordt vaak beschouwd als een yoga oefening en is erg goed voor je kernspieren. Breng jezelf in een push-up positie, maar leun op je voorarmen in plaats van op je handen. Duw jezelf omhoog zodat alleen de ballen van je voeten en je voorarmen de vloer raken. Span je kernspieren aan en houd je rug recht, zorg ervoor dat je onderrug niet buigt en dat je heupen niet omlaag hangen.
Houd 45 seconden vast en herhaal een paar keer per dag. (Als je niet op deze manier kan planken zonder dat je onderrug pijn doet, begin dan met een makkelijkere versie. Je houd dan alleen de bovenste positie van een push-up vast.)
Probeer het planken op een paard in de jockey-positie. Pak de nek vast voor comfort van paard en ruiter. Je hebt dan de voorarmen om je te helpen 20 seconden op het paard te balanceren.
Dit is ook goed voor mensen die aan show-springen doen.
9. **Negeer geen enkele spiergroep.** Bij paardrijden is het erg belangrijk om gelijke kracht in je hele lichaam te hebben. Negeer dus niet de oefeningen van het bovenlichaam. Veel goede ruiters hebben een set gewichten waar ze enkele keren per dag mee trainen.
10. **Doe je eigen paardenklusjes.** Geef je paard een goede massage met een rubberen borstel. Draag zelf de wateremmers en het hooi. Doe klusjes in de schuur, zoals het uitmesten van de stal of weide en de kruiwagen duwen. Al deze paard gerelateerde klusjes zijn oefeningen en transformeren de schuur in een gratis fitness ruimte.
11. **Zorg ervoor dat je ten minste 3 keer per week aerobe oefeningen doet.** Je hoeft niet fit genoeg te zijn om een marathon te kunnen lopen, maar je moet wel relatief slank en fit zijn. Probeer ten minste 3 keer week 20-30 minuten te hardlopen, om je uithoudingsvermogen te trainen en extra gewicht weg te werken.
12. **Bouw spiervermogen op.** Uithoudingsvermogen is een groot onderdeel van een ruiter zijn. Hardlopen kan je helpen met aeroob uithoudingsvermogen, maar je moet ook spiervermogen opbouwen. Probeer te starten met een routine van gewichtheffen met onder-gewichten en veel herhaling. Fitness is prima, maar als je geen uithoudingsvermogen hebt, kom je nergens.
13. **Stretch!** Doe altijd rek- en strekoefeningen voor en na een training. Neem wat tijd om op te warmen en af te koelen. Concentreer je op strekoefeningen voor je dijen en kruis, zoals de vlinderstrekking, om flexibel te blijven en stijfheid te verminderen. Zorg ervoor dat je alle rek- en strekoefeningen rustig en zorgvuldig uitvoert.
Onderzoek heeft uitgewezen dat passief statisch strekken voor een training de stabiliteit en kracht kan verminderen. Als je moet strekken, warm dan op met dynamische strekoefeningen, met name voor de binnen dijbenen.
14. **Probeer om pull-ups, push-ups en andere rug gerelateerde oefeningen te doen.** Zwemmen is ook een goede optie. Veel beginnende en intermediare ruiters concentreren zich te veel op de kracht van de buikspieren en leunen daardoor te veel naar voren in het zadel. Ga deze neiging tegen door de rugspieren te trainen en te denken leun naar achteren in plaats van recht zitten wanneer je op het paard zit. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/In-vorm-komen-voor-paardrijden", "language": "nl"} |
Online nieuwsartikelen citeren in APA | Als je een onderzoeksartikel schrijft, wil je misschien nieuwsartikelen die je online vindt als bron gebruiken. Als je de citatiemethode van de American Psychological Association (APA) gebruikt, moet je zowel een citatie in de tekst als een vermelding in de referentielijst aan het eind van je werkstuk opnemen. Over het algemeen moeten deze vermeldingen voldoende informatie bevatten, zodat je lezers het artikel kunnen vinden dat je bij het schrijven van je paper hebt gebruikt. Voor een online nieuwsartikel betekent dit dat je de URL van het verhaal in je referentielijst opneemt.
1. **Begin je vermelding met de achternaam van de auteur.** De auteur van een online nieuwsartikel staat meestal onder de kop, hoewel het soms onderaan het artikel kan staan. Formatteer de naam door eerst de achternaam te typen, gevolgd door een komma en dan de eerste initiaal van de auteur. Voeg een middelste initiaal toe als er een is aangegeven.
Voorbeeld: Alpert, A.
Als er meerdere auteurs zijn, scheid hun namen dan met komma's, en gebruik een ampersand (&) voor de naam van de laatste auteur.
Als er geen individuele auteur wordt vermeld, sla dit element over en begin je vermelding met de titel van het artikel.
2. **Vermeld de datum waarop het artikel is gepubliceerd of voor het laatst is bijgewerkt.** Kijk voor de datum van publicatie bovenaan het artikel, onder de kop. Zet de datum tussen haakjes, te beginnen met het jaar. Plaats een komma na het jaartal, en geef dan de maand en de dag waarop het artikel is gepubliceerd (indien beschikbaar). Gebruik geen afkorting voor de maand. Zet een punt na de laatste haakjes.
Voorbeeld: Alpert, A. (2019, 20 februari).
3. **Type de titel en ondertitel van het artikel in kleine letters.** Typ na de datum van publicatie de titel van het artikel, waarbij je alleen het eerste woord en eventuele eigennamen met een hoofdletter schrijft. Als er een ondertitel is, plaats dan een dubbele punt na de titel en typ vervolgens de ondertitel, met hetzelfde hoofdlettergebruik. Zet een punt aan het eind.
Voorbeeld: Alpert, A. (2019, 20 februari). Het goed-genoeg leven: Het verlangen naar grootsheid kan een obstakel zijn voor ons eigen potentieel.
4. **Voeg de naam van de krant of website toe.** Typ na de titel in cursief de naam van de krant of website waar je het artikel hebt gevonden. Gebruik hoofdletters en een hoofdletter voor het eerste woord en alle zelfstandige naamwoorden, voornaamwoorden, bijvoeglijke naamwoorden, bijwoorden en werkwoorden in de naam. Zet een punt aan het eind.
Voorbeeld: Alpert, A. (2019, 20 februari). Het goed-genoeg leven: Het verlangen naar grootsheid kan een obstakel zijn voor ons eigen potentieel. .
5. **Sluit af met de URL van het artikel.** Na de titel van de krant of website, typ je de woorden 'Verkregen van' gevolgd door de URL. APA raadt aan om in de meeste gevallen de homepage van de website of krant te gebruiken, zodat je de kans op niet-werkende URL's vermijdt. Zet geen punt aan het eind van de URL.
Voorbeeld: Alpert, A. (2019, 20 februari). Het goed-genoeg leven: Het verlangen naar grootsheid kan een obstakel zijn voor ons eigen potentieel. . Verkregen van https://www.nytimes.com
6. **Vermeld de naam van de auteur en het jaar van publicatie wanneer je parafraseert.** Over het algemeen heb je een citaat tussen haakjes nodig aan het eind van elke zin waarin je informatie parafraseert uit een nieuwsartikel. Formatteer je citaat door de achternaam van de auteur te typen, gevolgd door een komma, en vervolgens het jaar waarin het artikel is gepubliceerd. Plaats je citaat tussen haakjes binnen de afsluitende interpunctie van de zin.
Je zou bijvoorbeeld kunnen schrijven: Het idee dat streven naar grootheid misschien niet het beste doel is voor de mensheid, doorloopt honderden jaren filosofie (Alpert, 2019).
7. **Gebruik de eerste paar woorden van de titel als het artikel geen auteur heeft.** Als er geen individuele auteur wordt genoemd voor een nieuwsartikel, neem dan de eerste paar woorden van de titel op in je haakjescitaat, tussen dubbele aanhalingstekens. Gebruik hoofdletters in de titel. Plaats een komma binnen de dubbele aanhalingstekens en typ vervolgens het jaar waarin het artikel werd gepubliceerd.
Bijvoorbeeld: stel dat een van je bronnen een artikel was uit De Wereldpost getiteld 'Hoe verslaggevers van De Wereldpost de opkomst van fentanyl traceerden.' Dit artikel heeft geen individuele auteur - het wordt simpelweg toegeschreven aan 'medewerkers'. Als je het artikel parafraseert of citeert in je tekst, dan zou je tekstcitaat kunnen luiden: ('Hoe verslaggevers van De Wereldpost,' 2018).
8. **Voeg een pagina- of alineanummer toe voor directe citaten.** Om een citatie in de tekst te maken voor een direct citaat, verwijs je je lezers naar de exacte locatie waar dat materiaal staat. Voor online nieuwsartikelen die niet gepagineerd zijn, tel je de alinea's. Typ een komma na het jaar van publicatie, typ dan de afkorting 'al.' gevolgd door het alineanummer.
Je zou bijvoorbeeld kunnen schrijven: Een 'goed-genoeg' relatie met de natuur houdt in dat 'we zowel de overvloed als de beperkingen erkennen van de planeet die we delen met oneindig veel andere levensvormen' (Alpert, 2019, al. 7).
9. **Laat informatie weg die al in de hoofdtekst van je paper staat.** Als je de naam van de auteur in de hoofdtekst van je paper opneemt, hoef je de naam van de auteur niet te herhalen in een haakjescitaat. Zet in plaats daarvan het jaartal tussen haakjes na de naam van de auteur. Als je zowel de naam van de auteur als het jaar van publicatie in de hoofdtekst van je paper hebt opgenomen, heb je helemaal geen haakjescitaat nodig voor geparafraseerd materiaal.
Als je de auteur in de tekst noemt en het artikel rechtstreeks citeert, voeg dan een haaks citaat toe na het citaat met het paginanummer of de alinea waar het geciteerde materiaal staat.
Voor artikelen zonder een individuele auteur is een volledig haakjescitaat niet nodig, als je de titel van het artikel in de hoofdtekst van je paper opneemt. Net als bij de naam van de auteur, zet je gewoon het jaar waarin het artikel is gepubliceerd tussen haakjes, onmiddellijk na de titel van het artikel. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Online-nieuwsartikelen-citeren-in-APA", "language": "nl"} |
Hittekramp behandelen | Hittekramp is kramp in een spier of een spierspasme waar je door getroffen kunt worden wanneer je sport of werkt in een warme omgeving, zoals in de buitenlucht op een warme zomerdag. Het verschil tussen spierkramp en hittekramp is dat hittekramp ontstaat door veel vocht- en zoutverlies als gevolg van hevig transpireren (dus niet als gevolg van de hitte zelf). De pijn ontstaat normaal gesproken wanneer de persoon zijn of haar vochthuishouding onvoldoende op peil houdt tijdens het vochtverlies als gevolg van het transpireren. Als gevolg van een uit balans geraakte vochthuishouding zal het elektrolytengehalte in je lichaam te ver dalen (hyponatriëmie). Meestal treft de pijn je kuiten, bovenbenen en buik (hoewel hittekramp in potentie elke spier kan treffen). Wees gerust, je kunt de meeste gevallen van hittekramp relatief gemakkelijk behandelen.
1. **Identificeer de momenten waarop je last hebt van hittekramp.** Hittekrampen zijn pijnlijke spieren als gevolg van uitdroging, en zijn meestal het gevolg van het sporten of werken in een warme omgeving. Hittekrampen worden niet veroorzaakt door de hitte zelf of het zijn in een warme omgeving, zoals de naam doet vermoeden. Hevig transpireren als gevolg van de inspanning resulteert in een verlies van zowel vocht als elektrolyten (zout) die we nodig hebben om onze spieren normaal te kunnen laten functioneren. Hoewel hittekrampen elke spiergroep kunnen treffen, komen ze het meest voor in kuiten, armen, buikspieren en rugspieren.
2. **Stop met sporten.** Hittekramp is geen kramp die vanzelf weer overgaat als je verder sport. Het is de manier van je lichaam om je te vertellen dat je toe bent aan een onderbreking. De eerste stap die je dient te nemen voor de behandeling van hittekramp is te stoppen met de oefening of lichamelijke activiteit die de kramp heeft veroorzaakt.
3. **Rust in een koele omgeving.** Hittekramp is veelal het gevolg van een te intensieve inspanning in de zomerse hitte. Als dit het geval is, ga dan zo snel mogelijk uit de zon. Ga op zoek naar verkoeling in de schaduw of binnenshuis en gun jezelf de tijd om uit te rusten en af te koelen.
Je kunt je lichaam helpen om af te koelen door een natte handdoek in je nek te leggen.
4. **Zorg ervoor dat je voldoende vocht binnenkrijgt.** De kramp is een reactie op uitdroging en een verlies van elektrolyten, dus je dient er alles aan te doen om je vochthuishouding weer op peil te krijgen terwijl je uitrust. Drink bij voorkeur een sportdrank (Gatorade, etc.) of een drankje dat elektrolyten bevat, zoals Pedialyte. Sportdrankjes met 25 tot 200 mg aan natrium zijn het best.
Helder vruchtensap is eveneens een optie die je zowel in het vocht als de elektrolyten voorziet die je lichaam nodig heeft.
Als je uitsluitend water voorhanden hebt, zou je een kwart of een halve theelepel keukenzout in één liter water kunnen oplossen. De oplossing zal wellicht niet zo goed smaken als een sportdrankje, maar zal wel degelijk werken.
5. **Probeer de getroffen spiergroep licht te rekken.** Je kunt de kramp sneller laten verdwijnen wanneer je de spiergroep licht probeert te rekken. Maak gebruik van volledige strekking en samentrekking van de spier bij oefeningen in plaats van intense rek- en strekoefeningen. Dit zal bijdragen aan het verminderen van de spierspasmen en pijn in je spieren.
6. **Houd de kramp goed in de gaten.** Hittekrampen verdwijnen normaal gesproken vrij snel wanneer je voldoende uitrust en je vochthuishouding weer op peil brengt. Probeer de tijd vast te stellen van het moment waarop de kramp begon. Als de kramp niet minder is geworden (of erger is geworden) na een uur, dien je contact op te nemen met je huisarts.
7. **Ga niet gelijk weer sporten of terug aan het werk zodra de kramp is verdwenen.** Het verdwijnen van de kramp alleen is niet voldoende om er zeker van te zijn dat je je vochthuishouding weer volledig op peil hebt gebracht, dus beschouw dat niet als een indicatie dat je weer verder kunt sporten. Je dient voldoende te blijven drinken en enkele uren te wachten, voordat je verdergaat met een inspannende activiteit. Anders riskeer je meer kramp of een ernstigere aandoening als gevolg van de hitte, zoals een hitteberoerte.
8. **Houd rekening met terugkerende kramp in de toekomst.** Als je in de buitenlucht werkt in de zomermaanden of graag buiten hardloopt, is het nagenoeg onmogelijk om de zomerse hitte volledig te vermijden, maar je kunt wel degelijk het risico op hittekramp in de toekomst minimaliseren. Zorg dat je voldoende vocht binnenkrijgt voordat je inspanning gaat leveren en neem regelmatig een sportdrankje om te voorkomen dat je getroffen wordt door hittekramp.
Je zult wellicht nog steeds hittekrampen ervaren tijdens de eerste dagen, maar zodra je gewend bent geraakt aan de warme omgeving, zal het binnenkrijgen van voldoende vocht er waarschijnlijk voor zorgen dat je niet langer getroffen wordt door hittekramp.
Bij temperaturen tussen de 39,4 en 46,1 °C dien je minstens vier kopjes water te drinken per uur.
9. **Stel vast of je andere symptomen waarneemt.** Als andere symptomen zich ontwikkelen naast de kramp, ben je wellicht de fase met hittekramp reeds gepasseerd en ben je getroffen door hitte-uitputting, voordat de symptomen zichtbaar werden. Bij de symptomen van een hitte-uitputting moet je denken aan:
Slap voelen
Hoofdpijn
Duizeligheid of flauwvallen
Misselijkheid en/of braken
Verhoogde hartslag
Koele, vochtige huid
Hevig transpireren
10. **Neem je temperatuur op.** Warmte-gerelateerde aandoeningen ontstaan wanneer je lichaam niet in staat is om een normale temperatuur aan te houden door het gebruikelijk transpireren en verdamping. Neem je temperatuur op om vast te stellen met welke verhoging je te maken hebt. Een temperatuur die hoger is dan normaal maar lager is dan 40 °C wijst op hitte-uitputting.
Bij een lichaamstemperatuur van 40 °C of hoger, wat een medische noodsituatie betekent, dien je onmiddellijk medische hulp te zoeken.
Andere tekenen die kunnen wijzen op een hitteberoerte zijn verwarring, flauwvallen, overmatig zweten, of een rode, warme, droge huid.
11. **Ga op zoek naar een koelere omgeving.** Het is erg belangrijk om zo snel mogelijk uit de warmte te gaan en te beginnen met het nemen van maatregelen om je lichaamstemperatuur omlaag te brengen om te voorkomen dat de hitte-uitputting zich verder ontwikkelt tot een hitteberoerte. Ga onmiddellijk uit de zon en hitte en ga op zoek naar verkoeling, dit is bij voorkeur een ruimte met airconditioning.
12. **Drink koud water of sportdrankjes.** Net als bij hittekramp heeft je lichaam extra vocht en elektrolyten nodig die het reeds heeft verloren door te transpireren. Drink sportdrankjes, drankjes met elektrolyten (zoals Pedialyte) of water waar je zout in hebt opgelost (een halve theelepel zout per liter).
Je lichaam zal blijven zweten met als doel om je lichaamstemperatuur omlaag te krijgen. Als je je lichaam niet voorziet van voldoende vocht en zout voor het produceren van zweet, kun je complicaties veroorzaken die resulteren in een hitteberoerte.
13. **Trek overbodige kledingstukken uit.** Zelfs kledingstukken van dun katoen zullen enige warmte vasthouden. Trek zoveel mogelijk kleding uit. Zorg ervoor dat alles wat je uiteindelijk nog draagt gemaakt is van licht materiaal dat niet te strak om je lijf zit.
14. **Neem aanvullende maatregelen om jezelf mee af te koelen.** Je hoeft niet alleen te vertrouwen op het transpireren. Denk bij voorbeelden van aanvullende maatregelen die je kunt nemen om je lichaamstemperatuur te verlagen onder andere aan:
Het nemen van een bad of douche met koel water
Het besproeien van jezelf met koel water, voor een ventilator gaan zitten of uitrusten in een ruimte met airconditioning
Doorweek handdoeken met koel water en plaats deze vervolgens op je huid
Plaats koud kompressen onder je oksels en in je nek
15. **Rust uit en leg je benen omhoog, bij voorkeur boven je hoofd.** Het flauwvallen als gevolg van een warmte-gerelateerde ziekte (warmte syncope) is te wijten aan het verwijden de bloedvaten, dat de bloedtoevoer naar je hoofd vermindert. Om flauwvallen zo goed mogelijk te voorkomen, dien je je benen boven het niveau van je hoofd te leggen om de bloedtoevoer te bevorderen.
16. **Zoek onmiddellijk medische hulp.** Uitputting als gevolg van hitte kan zich razendsnel ontwikkelen tot een hitteberoerte, dus je dient je eigen toestand nauwlettend in de gaten te houden en je bewust te zijn van het moment waarop je onmiddellijk medische hulp dient te zoeken. Zoek in de volgende gevallen onmiddellijk medische hulp:
Als je symptomen na een uur nog niet verdwenen zijn
Als je niet in staat bent om vocht en elektrolyten binnen te krijgen vanwege misselijkheid en braken
Als je lichaamstemperatuur hoger is dan 40 °C
Als je verward begint te worden, een delirium hebt of te maken hebt met aanvallen
Als je last hebt van een snelle ademhaling en een verhoogde hartslag lang nadat je gestopt bent met de fysieke activiteit | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Hittekramp-behandelen", "language": "nl"} |
Een man met het sterrenbeeld leeuw naar je laten verlangen | Een man met het sterrenbeeld leeuw het hof maken voelt aan alsof je wedijvert voor de aandacht van een beroemdheid. Mannen met het sterrenbeeld leeuw zijn vaak zeer sociaal, en het kan moeilijk zijn om te weten hoe je kan concurreren voor hun aandacht. Gelukkig zijn het ook de meest oprechte en gepassioneerde personen die je ooit zal ontmoeten. Om het hart van een man met het sterrenbeeld leeuw te winnen, moet je zowel aangetrokken zijn tot zijn zelfverzekerde uiterlijk als zijn gevoelige, liefdevolle innerlijk. Lees verder voor tips om te weten hoe je een man met het sterrenbeeld leeuw meer naar je laat verlangen.
1. **Wees spraakzaam over je gedachten, ideeën en meningen.** Leo’s houden van praten, en ze zoeken iemand die intellectueel bij hen past. Praat over onderwerpen zoals filosofie, film en politiek en wees niet bang om je mening te delen zelfs als jullie het niet met elkaar eens zijn. Een Leo houdt wel van een pittig gesprek en zal open staan voor een vriendelijk debat.
Nadat je samen een film hebt gezien, ga dan samen taart en koffie eten om over de film te kunnen praten. Zeg zoiets als, ‘Ik vond het interessant dat het hoofdpersonage ook de slechterik was in het verhaal. Wat vond jij ervan?
Als je in een museum bent en je bespreekt een bepaald schilderij, zeg dan, ‘Ik denk dat het schilderij een metafoor is voor een ervaring met verdriet van de kunstenaar. Wat denk jij ervan?’
2. **Mannen met het sterrenbeeld leeuw voelen zich aangetrokken tot personen die veel zelfvertrouwen hebben.** Wanneer je samen bent met hem, neem dan een zelfvertrouwde lichaamstaal aan door je hoofd hoog te houden en je schouders naar achteren. Vermijd om negatief over te komen door over je onzekerheden te praten. Pronk daarentegen met wat je speciaal maakt. Leo’s zijn één van de meest zelfverzekerde tekens van de dierenriem, en ze zoeken een partner met hetzelfde geloof in zichzelf.
Als je hem op een feestje ziet, glimlach dan naar hem loop naar hem toe om hem te groeten. Je bent misschien nerveus aan de buitenkant, maar je zal er ontspannen en zelfverzekerd uitzien voor hem.
Wees niet verlegen over de coole dingen die je doet. Als hij vraagt naar je interesse in piano bijvoorbeeld, vertel hem dan trots dat je reeds 10 jaar piano speelt en je een staatswedstrijd hebt gewonnen.
Zelfvertrouwen bouw je mettertijd op. Als je je niet steeds zelfverzekerd voelt, probeer dan te doen alsof. Een goede houding aannemen en mantra’s in je hoofd herhalen zoals, ‘Ik ben geweldig!’ of ‘Ik kan dit aan’ kan echt helpen.
3. **Mannen met het sterrenbeeld leeuw houden ervan om aanbeden te worden voor hun unieke kwaliteiten en talenten.** Leo’s zijn meestal zeer zelfverzekerd, maar dat betekent niet dat ze er niet van genieten om gevleid en geapprecieerd te worden door de persoon die ze leuk vinden. Complimenteer de man met sterrenbeeld leeuw die je leuk vindt voor alle dingen die hem speciaal maken. Ja kan zijn uiterlijk vleien, maar wees niet bang om hier wat dieper op in te gaan. Hij zal willen horen wat hem anders maakt dan de rest, of dat nu zijn gevoel voor humor is, zijn vertelcapaciteiten, of zijn meesterlijke artistieke vaardigheden.
De volgende keer dat hij een grappige mop vertelt, zeg dan iets zoals, ‘Jij maakt me meer aan het lachen dan wie dan ook. Je had een stand-up comedian kunnen zijn in een ander leven.’
Als hij je een paar foto’s stuurt die hij zelf heeft genomen, antwoord dan met, ‘Je hebt zo een talent voor het vastleggen van bewegende beelden! Ik hou er echt van hoe innemend je foto’s zijn.’
4. **Leo’s genieten van esthetiek en hebben meestal een persoonlijk stijl.** Omarm je eigen gevoel voor stijl door kleren te dragen waarin je je goed voelt wanneer je tijd met hem doorbrengt. Dat kan je favoriete spijkerbroek zijn die precies goed past of een lucky tank-topje waarin je je steeds super aantrekkelijk voelt. Ongeacht wat je kiest, hij zal zich aangetrokken voelen tot je zelfverzekerde houding en willen zien wat je de volgende keer draagt.
Je hoeft je niet op een bepaalde manier te kleden om indruk te maken op een man met het sterrenbeeld stier. Kies gewoon kleding waarin je je goed voelt. Je innerlijke zelfvertrouwen zal zich laten opmerken en zijn aandacht trekken.
5. **Leo’s hebben sterrenkracht, en hun ambities weerspiegelen dat meestal.** Of ze nu beroemd acteur willen worden of de meest gerespecteerde wetenschapper in hun domein, zal een man met het sterrenbeeld stier meestal grote dromen hebben. Om zijn aandacht te blijven trekken, stel hem vragen over wat hij wil doen in zijn leven. Naarmate je hem leert kennen, volg dan zijn vorderingen en vraag naar zijn huidige en toekomstige projecten. Hij zal daar graag over praten en zal het waarderen dat je zo’n actieve interesse hebt in zijn leven.
Wees moedig en vraag hem iets zoals, ‘Waar zie je jezelf in 10 jaar?’
Als hij vermeldt dat hij acteerlessen volgt, stuur hem dan een bericht net zoals, ‘Dat is geweldig! Heb je de laatste tijd nog aan nieuwe technieken gewerkt?’
6. **Een man met het sterrenbeeld leeuw houdt van iemand die zijn dromen volgt, net zoals hij dat doet.** Hoe verliefd je ook bent, blijf gefocust op je levensaspiraties. Doe je best in je studies, ga voor een promotie op het werk, en geef vooral nooit op. Hij zal zich zeer aangetrokken voelen tot je doorzettingsvermogen en veerkracht. Dit zal hem ook tijd geven om gefocust te blijven op zijn doelen, wat enorm belangrijk is voor de meeste leo’s.
Benadruk al het werk dat je tot nu toe hebt verwezenlijkt om je doelen te bereiken. Zeg iets zoals, ‘Ik heb gestudeerd om mijn doctoraat in beeldende kunsten op korte tijd te behalen. Ik heb eindelijk de baan als onderwijsassistent gekregen waar ik altijd naar verlangde!’
Vermij om je doelen te minimaliseren of om met jezelf te spotten als jullie samen zijn. In tegenstelling tot andere sterrenbeelden, zullen leeuwen zich niet bedreigd voelen door je grote dromen. Ze zullen eerder onder de indruk zijn en meer over je willen weten.
7. **Mannen met het sterrenbeeld leeuw zijn meestal sociale vlinders.** Ze weten hoe ze in het middelpunt van de belangstelling moeten komen te staan en zoeken iemand dat dezelfde liefde deelt voor de schijnwerpers. Mocht je er klaar voor zijn, plan dan een leuk themafeestje bij je thuis en nodig hem uit. Versier je appartement, zorg voor hapjes en drank, en wees een zelfverzekerde gastheer. Indien feestjes niet je stijl zijn, nodig hem dan uit samen met een paar vrienden voor een spelletjes-of filmavond.
Leo’s houden ervan sociaal te zijn en veel vrienden te hebben naast een hechte romantische relatie. Door een feestje of een groepsbijeenkomst te organiseren laat je hem zien dat je een groep mensen kan leiden, net zoals hij dat kan.
8. **Een man met het sterrenbeeld leeuw houdt van aanhankelijke en overdreven gebaren van liefde.** Eenmaal een leeuw zich tot je aangetrokken voelt, kunnen ze vrij gepassioneerd zijn hoe ze hun gevoelens tonen. Wanneer jullie relatie serieus wordt, doe dan hetzelfde voor hem. Geef hem mooie en attente cadeaus, betuig je gevoelens met kordate verklaringen, en plan uitbundige diners en afspraakjes om hem het hof te maken. Hij zal het fantastisch vinden om overladen te worden met liefde en hij zal waarschijnlijk hetzelfde doen voor jou.
Schrijf hem een brief op mooi briefpapier met alle redenen waarom je hem leuk vindt.
Verras hem met een shirt van een kledingmerk dat hij leuk vindt of een heerlijke taart van een lokale bakker.
Kies je mooiste outfit en plan een leuk etentje in de stad of je kan een uitgebreide picknick bereiden en gaan eten aan de waterkant.
9. **Een leeuw kan veel vrienden hebben, maar ze zijn trouw aan hun partner.** Wanneer jullie samen tijd doorbrengen, richt dan al je aandacht op hem en wees attent voor zijn behoeften en verlangens. Wanneer je samen op stap bent, laat je dan niet afleiden door andere mensen en zorg ervoor dat hij zich speciaal voelt. Leo’s zijn misschien sociale vlinders, maar ze houden van de zekerheid van een relatie eenmaal ze zich binden. Toon hem dat je in staat bent om hem die zekerheid te bieden door aan hem trouw te blijven.
Besteed aandacht aan hem en vermijd naar je telefoon te kijken tijdens een leuk etentje. Blijf betrokken bij het gesprek en blijf vragen stellen om meer te weten te komen over hem.
Indien jullie een monogame relatie hebben, doe dan je best om niet te flirten met andere mannen. Een man met het sterrenbeeld leeuw heeft meestal enkel oog voor de persoon die hij leuk vindt, en hij verwacht hetzelfde van zijn partner. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-man-met-het-sterrenbeeld-leeuw-naar-je-laten-verlangen", "language": "nl"} |
Schermopnames maken met je pc of smartphone | Het maken van een opname van je scherm is een geweldige manier om te helpen bij het oplossen van problemen, of om memorabele momenten te delen met je vrienden. Bijna elk apparaat dat afbeeldingen kan laten zien kan ook schermafbeeldingen maken van dat wat er wordt weergegeven. Volg deze gids voor het maken van schermafbeeldingen op diverse apparaten.
1. **Maak een afbeelding van het hele scherm.** Om een afbeelding te maken van het hele scherm druk je op de knop Print Screen. Het kan zijn dat deze is afgekort (Prt Sc) en vind je meestal tussen de toets F12 en Screen Lock. Het kan zijn dat je de Function of Fn-toets nodig hebt, als je een laptop gebruikt.
De afbeelding zal worden gekopieerd naar het klembord. Je zal het moeten plakken in Paint of een document, om de afbeelding te kunnen zien en bewerken.
2. **Maak een volledige schermafdruk in Windows 8.** Gebruik je Windows 8, dan kun je op de Windows-toets + Print Screen drukken om een schermafbeelding direct op te slaan. Op die manier voorkomt je het gedoe om eerst Paint te moeten gebruiken. Het bestand vind je in de map Schermopnamen van de map Afbeeldingen. De map zal worden aangemaakt als die nog niet bestaat.
3. **Maak alleen een schermopname van het actieve scherm.** Wil je een schermopname maken van een specifiek venster, houd dan de Alt-toets ingedrukt terwijl je op de knop Print Screen drukt. Hiermee maak je een schermopname van het venster dat op het desbetreffende moment actief is , in plaats van het hele scherm.
Je zal het nog steeds moeten plakken als je de afbeelding wilt opslaan.
4. **Maak een opname van het volledige scherm.** Om een opname te maken van het volledige scherm en dit op te slaan als bestand op je bureaublad, druk je op Command + Shift + 3. Je hoort het geluid van een sluiter en er verschijnt een bestand op het bureaublad met een afbeelding van het volledige scherm. Het heeft de naam “Screen Shot<date>”.
Als je de schermopname liever naar je klembord kopieert, druk dan op Command + Control + Shift + 3. De afbeelding zal naar het klembord worden gekopieerd en kan vervolgens in een document of een beeldeditor worden geplakt.
5. **Maak een opname van een deel van het scherm.** Wil je een opname maken van een deel van het scherm, druk dan op Command + Shift + 4. De aanwijzer zal veranderen in een kleine richtcursor, en je kunt een vak slepen om het deel van het scherm dat vervolgens als de opname opgeslagen wordt. Gebruik dit als je slechts een deel van je scherm op wilt slaan als een afbeelding, of als je zeker wilt weten dat er geen gevoelige informatie wordt meegenomen in de schermopname.
Heb je de muisknop losgelaten, dan hoor je het geluid van een sluiter en de afbeelding wordt opgeslagen naar je bureaublad.
6. **Maak een schermopname van een specifiek venster.** Als je een schermopname wilt maken van een specifiek venster en verder niet, begin dan met de toetsencombinatie Command + Shift + 4. De cursor zal veranderen in een richtkruis. In plaats van het slepen van een kader rond het venster, druk je op de spatiebalk. Hierdoor wijzig de cursor in een camera-pictogram. Klik op het venster waar je een schermafbeelding van wilt maken.
Wanneer je klikt hoor je het geluid van een sluiter en verschijnt er een bestand op je bureaublad met de schermopname.
7. **Maak een schermopname op een iPad of iPhone.** Om een schermopname te kunnen maken van dat wat er wordt weergegeven op je iDevice, houd je de Aan/uit en Home knoppen een seconde lang ingedrukt. Als het goed is hoor je het geluid van een sluiter, waarna de schermopname op je Camera Roll wordt geplaatst.
8. **Maak een schermopname op een Android-apparaat.** De procedure verschilt per apparaat, en niet alle Android-apparaten ondersteunen het maken van een schermopname. Bijna elk apparaat met Ice Cream Sandwich (4.0) of later ondersteunt schermopnames. Schermopnames kunnen worden bekeken in je Gallery in de map Schermopnames.
Op Samsung Galaxy-apparaten houd je de Aan/uit-knop een seconde ingedrukt. Je hoort het geluid van een sluiter.
De HTC One gebruikt de Aan/uit-knop en de Home of Volume-omlaag knoppen. Houd deze een seconde ingedrukt.
De Nexus 4 en Kindle Fire gebruikt de Aan/uit-knop en de Volume-omlaag knoppen. Houd deze een seconde ingedrukt.
9. **Gebruik de Print Screen-toets.** Deze vind je meestal tussen de F12 en Screen Lock-knoppen. Het kan zijn dat je de Function of Fn-toets moet gebruiken, als je een laptop gebruikt. De grootste distributies, zoals Ubuntu of andere GNOME-distributies, ondersteunen de Print Screen-functie wel. Hiermee maak je een schermopname die naar het klembord wordt gekopieerd en vervolgens in een document of beeldbewerkingsprogramma kan worden geplakt.
10. **Maak een schermopname via de opdrachtregel.** Open je terminal en voer de volgende opdracht in:sleep 3s; import –window root schermopname.png. Hiermee maak je een schermopname in een bestand van je bureaublad na een vertraging van 3 seconden, zodat je eventueel bepaalde vensters kunt sluiten die je niet op de opname wilt hebben.
Je kunt de parameters aanpassen naar je behoefte. Heb je meer tijd nodig, wijzig dan het nummer nasleep. Wil je de naam wijzigen van de schermopname, voer dan een andere bestandsnaam in. Je kunt ook de extensie wijzigen, en er een.jpg van maken.
Het schermopname-bestand wordt in de map waar je op dat moment werkt geplaatst.
11. **Maak gebruik van aparte software.** Bijna elke distributie heeft wel een programma beschikbaar waarmee je schermopnames kunt maken en bewerken. Kijk op de forums van je distributie voor meer informatie die specifiek is voor die distributie. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Schermopnames-maken-met-je-pc-of-smartphone", "language": "nl"} |
Zien of een poes gesteriliseerd is | Een vrouwelijke kat die gesteriliseerd is zal zich niet kunnen voortplanten en zal niet krols worden. Als je een zwerfkat adopteert of een volwassen kat uit het asiel haalt, dan moet je weten of de kat gesteriliseerd is. De meeste katjes worden gedaan als ze drie maanden of ouder zijn, en minstens anderhalve kilo wegen. Er zijn diverse fysieke tekenen en gedragingen die je kunt controleren om te zien of een kat gesteriliseerd of geholpen is.
Onthoud: Dit artikel gaat alleen over vrouwelijke katten. Als jouw kat een mannetje is, zoek dan het Wikihow artikel over gecastreerde katers op.
1. **Zoek naar afgeschoren haar op de buik van de kat.** Probeer de kat op haar rug te leggen zodat je goed op haar buik kunt kijken. Als de kat recent gesteriliseerd is, dan zal de vacht op haar onderbuik korter zijn dan de vacht op de rest van haar lijf, omdat dierenartsen deze vacht moeten afscheren voor ze kunnen opereren.
Let echter op dat andere veterinaire handelingen ook kunnen vereisen dat delen van de vacht van de kat geschoren worden, en het is dus geen onfeilbare manier om te controleren of de kat gesteriliseerd is.
Veel dierenartsen steriliseren jongere katten met behulp van de flankaanpak. Als je kat jong is, controleer dan ook of er een vierkant stuk geschoren vacht over de linkerkant van het lichaam van de kat tussen de ribben en de heup zit.
2. **Kijk of je een litteken van een sterilisatie kunt vinden.** Houd de kat zo dat ze op haar rug ligt met haar buik omhoog. Duw de vacht op de onderbuik zoveel mogelijk uit de weg. Als je de huid van de kat kunt zien, zoek dan naar een litteken van de operatie. Dit kan moeilijk te doen zijn omdat de hulpmiddelen die gebruikt worden voor sterilisaties een heel dun litteken achterlaten die kan vervagen en moeilijk te zien kan zijn als het genezen is.
Gewoonlijk zal het litteken een rechte, dunne lijn zijn die in de lengte loopt in het midden van de buik.
Zoek ook naar een litteken aan de linkerkant van het lichaam van de kat tussen de ribben en de heupen. Als de dierenarts een flankaanpak heeft gebruikt, bevindt het litteken zich in dit gebied.
3. **Zoek naar een tatoeagemarkering bij het litteken van de incisie of op het oor van de kat.** Als een kat eenmaal is gesteriliseerd, kan een dierenarts haar een kleine tatoeage geven als extern teken dat ze gesteriliseerd is. Gewoonlijk is deze tatoeage groen, in de vorm van een dun lijntje, en kun je het vinden op of in de buurt van het litteken van de insicie. De tatoeage moet zichtbaar zijn wanneer je het haar op de buik opzij veegt, hoewel je misschien goed moet kijken.
Je kunt ook in het binnenoor van de kat kijken voor een tatoeage; dit is een gebruikelijke plek waar belangrijke informatie gemarkeerd kan worden op huisdieren. Bijvoorbeeld in de VS betekent de letter M dat de kat gechipt is; vrijwel alle andere tatoeages betekenen dat de kat gesteriliseerd is.
4. **Kijk of de kat een geknipt oor heeft.** Sommige dierenartsen en dierenorganisaties hebben een gewoonte die oorknippen of oor toppen genoemd wordt om te laten zien dat een kat gesteriliseerd is. In dit geval wordt van een van de oren van de kat (gewoonlijk het linkeroor) een puntje afgeknipt; net genoeg om het oor een platte punt te geven. Dit wordt gedaan terwijl de kat verdoofd is van de narcose en geneest snel.
5. **Neem de kat mee naar de dierenarts om te zien of de kat gesteriliseerd is.** Soms heeft een kat geen duidelijke fysieke tekenen van het steriliseren. Breng de kat naar je dierenarts; een getrainde professional in het werkveld van dierengeneeskunde zal vrijwel altijd in staat zijn om te zien of je kat gesteriliseerd is of niet, en, als ze dat niet kan, dan zal ze in staat zijn om medische tests uit te laten voeren om het met zekerheid te bepalen.
6. **Vraag de fokker of de medewerker van de dierenwinkel of de kat gesteriliseerd is.** Als je de kat van een fokker of een dierenwinkel koopt, dan zou de fokker of de medewerker van de dierenwinkel in staat moeten zijn om je te vertellen of de kat gesteriliseerd is. Het is moeilijker om informatie over een kat te krijgen bij een dierenasiel of een opvanghuis, dus neem de kat mee naar de dierenarts om het te bevestigen als je het niet zeker weet.
7. **Merk op of de kat extra aanhalig is of vaak tegen je aan wrijft.** Katten die niet gesteriliseerd zijn zullen periodiek een periode van verhoogde sexuele activiteit hebben, krolsheid genoemd, en wetenschappelijk naar verwezen als oestrus. Deze periode van krolsheid kan wel drie weken duren, hoewel zichtbare symptomen gewoonlijk niet zo lang aanhouden.
Een krolse kat zal vaak aanhankelijk doen, zichzelf tegen mensen en levenloze objecten wrijven en rondrollen in een speelse gekte.
8. **Controleer of de kat in de presenterende stand gaat staan met haar achterpoten.** Een krolse kat zal vaak seksuele affectie vertonen door zichzelf te presenteren, of een gehurkte lichaamspositie aan te nemen; haar achterwerk zal omhoog gehouden worden, haar staart zal omhoog en opzij gehouden worden en haar kop zal dicht bij de grond gehouden worden. Dit komt vooral vaak voor in de nabijheid van mannelijke katten.
Wanneer een vrouwelijke kat gaat klaarstaan, dan zal ze waarschijnlijk ook trappelen met haar achterpoten. Ze zal beide achterpoten snel optillen, alsof ze op de plaats zelf loopt. Men denkt dat ze daarmee mannetjes aantrekt gedurende de loopsheid, omdat dit veroorzaakt dat de genitaliën van de vrouwelijke kat op en neer wiebelen als ze loopt.
9. **Luister of je de kat hoort huilen of luid mauwen.** Een krolse kat zal luid, jankend mauwen en andere mekkerende geluiden maken. Deze vocalisatie zal gewoonlijk kort na het begin van de krolsheid beginnen en intenser worden in de loop van de tijd. Op het ergste punt kunnen deze roepen heel frequent zijn en kunnen gepijnigd of angstig klinken, hoewel de kat niet in echt gevaar is.
Andere, minder voorkomende geluiden kunnen variëren van zachter, meer onderzoekend mauwen tot geagiteerde schreeuwen.
10. **Kijk of de kat meer tijd buiten wil doorbrengen.** Een binnenkat die krols wordt kan plotseling de gewoontes krijgen van een buitenkat. Krolse katten zullen vaak naar buiten willen zodat ze een partner kunnen vinden, ze kunnen zich wenden tot gedragingen zoals vegen en krabben aan de deur, geluiden aan de deur maken, of zelfs proberen om naar buiten te glippen zodra de deur open is.
Houd de kat goed in de gaten wanneer je het huis in of uit gaat. Als je kat ontsnapt uit het huis, dan kan ze zwanger thuiskomen, aangezien ze niet gesteriliseerd is.
11. **Let op urinemarkeringsgedrag van de kat.** Een kat die niet gesteriliseerd is zal haar urine gebruiken om potentiële partners te laten weten dat ze krols is. Urinemarkering is een veel voorkomende voortplantingseigenschap bij vrouwelijke katten en kan voorkomen worden door de kat te laten steriliseren. De kat kan binnenshuis of buitenshuis markeren met urine, vooral in de aanwezigheid van mannelijke katten.
12. **Let op eventuele vaginale uitscheiding bij de kat.** Vrouwelijke katten die niet gesteriliseerd zijn kunnen ook vaginale uitscheiding hebben die helder en waterig is of vermengd met bloed gedurende de krolsheid. Je kunt deze afscheiding bemerken als de kat al een tijdje krols is. Ze zal waarschijnlijk in de presenterende houding staan en trappelen voor de afscheiding vrijkomt.
Een kat moet naar een dierenarts worden gebracht als er een overvloedige afscheiding is, omdat dit duidt op een baarmoederontsteking. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zien-of-een-poes-gesteriliseerd-is", "language": "nl"} |
Een kitspuit gebruiken | Een kitspuit of kitpistool wordt gebruikt om kleine kieren dicht te maken. Hij wordt meestal gebruikt om kieren rondom ramen, langs badkuipen en rondom deuren dicht te maken, evenals om tegelwerk af te kitten. Een kitspuit bestaat uit twee onderdelen: de houder en het kitpatroon dat je in de houder stopt. Wanneer je eenmaal weet hoe je het kitpatroon in de houder moet stoppen zul je de kitspuit binnen korte tijd kunnen gaan gebruiken.
1. **Verwijder de oude kit met een plamuurmes.** Zorg dat je voordat je nieuwe kit aanbrengt eerst de oude kitrand verwijdert die eerder aangebracht is. Door de oude kitrand met scheuren en barsten erin te verwijderen voorkom je dat je een nieuwe laag kit aanbrengt op een zwakke ondergrond. Je hebt zo ook meer controle over hoeveel kit je aanbrengt.
Houd het scherpe uiteinde van het plamuurmes bij de onderkant van de oude kitrand. Pak het handvat vast en duw het plamuurmes naar voren. Blijf het plamuurmes naar voren duren totdat je alle kit verwijderd hebt.
Je kunt kitverwijderaar proberen te gebruiken om de kitrand gemakkelijker te kunnen verwijderen. Dit kun je kopen bij de bouwmarkt. Breng de kitverwijderaar aan, wacht 20-30 minuten en schraap het weg met een tapijtmes of plamuurmes.
Als het om siliconenkit gaat, wrik het ene uiteinde dan los en trek de kitrand los met een tang met dunne punten.
2. **Maak de kier schoon met ontsmettingsalcohol, een desinfecterend middel en heet water.** Vul een emmer met heet water. Maak de kit schoon met een doek met ontsmettingsalcohol en een desinfecterend middel. Een gewone allesreiniger voor huishoudelijk gebruik werkt prima. Pak dan een tweede doek, doorweek hem met heet water en maak de kier volledig schoon. Droog de plek na afloop met een doek.
Kit isoleert alles wat zich in de kier bevindt, dus het is belangrijk om ervoor te zorgen dat je al het vuil verwijdert.
Als je nog kitresten en vuildeeltjes ziet, schraap ze dan weg met een plastic schraper.
3. **Plak schilderstape rondom de kier om nauwkeuriger te kunnen werken.** Pak een rol schildertape en plak een lange strook boven de kier en onder de kier. De schilderstape beschermt alle oppervlakken die niet in aanraking mogen komen met kit. Het is ook een voorzorgsmaatregel, mocht je later een foutje maken.
Door schilderstape te gebruiken kun je nauwkeuriger kitten. Het betekent ook dat je ervoor kunt zorgen dat de kitrand er mooi uit komt te zien.
Trek de schilderstape snel los na het aanbrengen van de kit, want anders kan hij vast blijven plakken.
4. **Duw de hendel achterop de kitspuit in.** Achterop de kitspuit bevindt zich een kleine hendel. Duw deze in met je duim. De lange metalen staaf die door de hele houder loopt komt nu los te zitten. Trek de staaf met je andere hand zo ver mogelijk naar achteren en houd hem vast.
Vraag indien nodig een vriend of familielid om de staaf naar achteren te helpen houden terwijl je het kitpatroon in de houder stopt.
5. **Stop het kitpatroon in de houder met de spuitmond van je af.** Blijf de metalen staaf naar achteren houden en stop het kitpatroon in de kitspuit. Zorg dat de spuitmond van het patroon van je af wijst. Duw eerst het platte uiteinde van het patroon achterin de houder. Wanneer de achterkant van het patroon tegen de achterkant van de houder komt laat je het voorste deel van het kitpatroon zakken. Zorg dat het kitpatroon recht in de houder ligt en niet kan bewegen.
Sommige kitspuiten hebben een staaf om het patroon te doorboren, evenals een scherp gedeelte om de punt van de spuitmond af te snijden. Gebruik deze voordat je het patroon in de houder doet.
6. **Doorboor het kitpatroon met de metalen staaf.** Wanneer het kitpatroon stevig in de kitspuit zit duw je de achterkant van de metalen staaf in het kitpatroon. Zorg dat de haak diep in de achterkant van het patroon geduwd wordt. Deze haak houdt het patroon op zijn plaats. Hij zorgt er ook voor dat de trekker onderaan de kitspuit werkt.
Als je niet precies weet wat je moet doen, lees dan de instructies op het kitpatroon. Op de verpakking staat te lezen hoe je het kitpatroon precies in de kitspuit moet stoppen.
7. **Knip de punt van de spuitmond in een hoek van 45 graden af met een schaar om te bepalen hoe dik de streep kit is die uit het patroon komt.** Een kitpatroon heeft een lange spitse spuitmond aan de voorkant. Knip of snijd deze spuitmond op het gewenste punt af zodat de kitrand de gewenste breedte heeft. Als de kier in kwestie groot is, denk er dan over om de spuitmond dicht bij het platte gedeelte van het patroon af te knippen. Als de kier smal is, knip de spuitmond dan dicht bij het uiteinde af om precies te kunnen werken.
Deze keus kun je niet ongedaan maken, dus denk goed na welke dikte je wilt voordat je de spuitmond afknipt. Het is echter beter om de spuitmond dichter bij het uiteinde af te knippen zodat je een dunnere streep kit krijgt. Als de kitrand te smal wordt, dan kun je altijd nog meer van de spuitmond afknippen.
8. **Duw de trekker in en beweeg de kitspuit over een vel papier om te oefenen.** Houd de kitspuit in een hoek van 45 graden met de spuitmond naar beneden. Leg een vel papier neer, duw de trekker achteraan de kitspuit in en beweeg de kitspuit langzaam in een bepaalde richting. De kit zou gestaag uit de spuitmond moeten komen.
Als je de kitspuit te snel beweegt, wordt de kitrand te dun en ongelijkmatig. Als je de kitspuit te langzaam beweegt, komen er bobbels in de kitrand en valt er niet mee te werken. Zoek de balans tussen beide methoden.
Maak je geen zorgen als je de trekker ingedrukt hebt en er geen kit uit het kitpatroon komt. Laat de trekker los en duw hem nog eens in.
9. **Houd de kitspuit in een hoek van 45 graden ten opzichte van de kier.** Houd de kitspuit met beide handen vast. Leg je ene hand op de trekker en houd met je andere hand het uiteinde van de kitspuit vast om hem goed te kunnen richten. Houd de kitspuit in een hoek van 45 graden. De kit zou nu naar de spuitmond moeten stromen.
Het indrukken van de trekker helpt deels om de kit uit het patroon te laten stromen, maar door de kitspuit in een hoek van 45 graden te houden maak je gebruik van de zwaartekracht om meer kit uit het patroon te krijgen.
10. **Duw de trekker in om de kit in de spuitmond te duwen.** Wanneer je de trekker indrukt duwt de metalen staaf de kit uit de spuitmond. Duw de trekker stevig en gestaag in. De kit zou langzaam en gecontroleerd uit het patroon moeten beginnen te stromen.
11. **Beweeg de kitspuit langs de kier.** Ga met de kitspuit langs de kier terwijl er kit uit de spuitmond stroomt. De kit zal uit het patroon in de kier stromen, waar het snel hard wordt. Probeer een enkele, vloeiende beweging te maken met de kitspuit zodat de kier gelijkmatig gevuld wordt.
Maak je geen zorgen als je plekken overgeslagen hebt. Je kunt alle gaatjes opvullen door een tweede keer met de kitspuit langs de kier te gaan. Het is niet erg als het de eerste keer niet lukt om de kier volledig dicht te maken.
Als je schilderstape gebruikt hebt, maak je dan geen zorgen als er kit op terechtkomt. Je kunt de tape lostrekken wanneer je klaar bent. Als je geen schilderstape gebruikt hebt, dan kun je gemorste kit verwijderen met een plamuurmes en een staalborstel.
12. **Ga met een warme metalen lepel over de kitrand als je hem glad wilt strijken.** Verwarm een klein metalen lepeltje 30 seconden in heet water. Strijk dan met het bolle gedeelte van de lepel over de kitrand om hem glad te maken. Zo komt de kitrand er netter en mooier uit te zien. Gebruik de warme lepel om de kitrand een mooiere vorm te geven.
Je kunt tevens met een natte vinger over de kitrand strijken om hem glad te maken.
13. **Trek alle schilderstape los en laat de kit drogen.** Trek alle stukken schilderstape los en laat de kit ongestoord drogen. Op het kitpatroon staat vermeld hoe lang je precies moet wachten totdat de kit volledig droog is. Over het algemeen duurt het ten minste 24 uur voordat de kit helemaal hard is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-kitspuit-gebruiken", "language": "nl"} |
Fenegriek kweken | Fenugreek is een kruid dat gebruikt wordt om te koken, in cosmetica, zepen, voor de ontstekingsremmende werking en zelf bij spijsverteringsproblemen of hoge cholesterol. Hoewel je makkelijk fenegriekcapsules kunt kopen, zal je het kruid zelf niet vaak in de winkel aantreffen. Je kunt echter voor een bijna eindeloze voorraad fenegriek zorgen door je tuin naar behoren voor te bereiden en je fenegriekplanten goed te verzorgen.
1. **Zoek fenegriekzaden.** Voordat je zelf fenegriek kunt kweken, zal je aan de zaden moeten zien te geraken. Als je iemand kent die deze plant kweekt, vraag dan of je enkele zaadjes mag hebben. Je zal echter waarschijnlijk zaden moeten kopen. Omdat fenegriek vaak gebruikt wordt in Indiase curry’s en als homeopathisch medicijn, kan je een Indiase kruidenierswinkel of een winkel gespecialiseerd in kruiden proberen. Je kunt ook zoeken in online winkels zoals Bol.com.
Afhankelijk van waar je koopt en of je al dan niet biologische zaden koopt, kost 100 gram fenegriekzaad tussen 1-2 Euro.
2. **Kies een plek om je fenegriek te kweken.** Hoewel sommige planten specifieke groeiomstandigheden vereisen, kan fenegriek in je tuin, in een bloembak of zelfs in een aluminium schaal vol aarde worden gekweekt. Ideaal is een plek in de volle zon, maar in gedeeltelijke schaduw of zelfs onder gefilterd zonlicht zal het ook lukken.
Fenegriek houdt er niet van om verplant te worden, dus plant je fenegriek ofwel ergens waar het kan volgroeien of gebruik een biologisch afbreekbare pot die je later in de volle grond kunt plaatsen.
3. **Controleer de omstandigheden van de bodem.** De bodem moet goed draineren en een leemachtige textuur hebben. Een lichtzure pH van 6,5 wordt als ideaal beschouwd, maar alles tussen 6,0 en 7,0 is aanvaardbaar, dus test de pH voordat je de zaden plant.
4. **Plan het aanplanten in de vroege lente.** Fenegriek gedijt goed in warme grond, dus op de meeste plaatsen kan je planten tussen de lente en de vroege herfst. Als je in een koud klimaat woont of fenegriek wilt planten voor de aanvang van de lente, begin dan binnenshuis ten vroegste 5 weken voor de laatste grondvorst.
5. **Bereid de bodem voor.** Fenegriekzaden moeten voortdurend vochtig gehouden worden, maar je moet er ook voor zorgen dat ze niet te veel water opslorpen. Daarom moet je ervoor zorgen dat het water makkelijk kan draineren door grote kluiten aarde open te breken. Je kunt ook rivierzand erin vermengen om de drainage te verbeteren en organische compost en mest toevoegen voor een betere aanvoer van voedingsstoffen. Je moet er ook voor zorgen dat er voldoende ruimte is om de zaden met meer potaarde te bedekken.
Als je buiten plant, graaf dan 25 cm diep in de bodem om de aarde open te breken.
Als je in plaats daarvan een container (zoals een pot of een aluminium pan) met losse aarde gebruikt, dan moet je de aarde waarschijnlijk niet openbreken nadat het in de container is gegooid. Zorg voor wat ruimte tussen de bovenkant van de aarde en de rand van de container zodat je nog wat meer aarde kunt toevoegen eenmaal de zaden gezaaid zijn.
6. **Week de zaden de nacht voordat je ze plant.** Het weken van de zaden vlak voordat je ze plant zal hun kiemkrachtcijfer ten goede komen. Plaats de zaden in een kom of kop met water op kamertemperatuur en laat ze daar gedurende de nacht. ’s Morgens moet je het water draineren voordat je de zaden plant.
7. **Plant de zaden.** Strooi de zaden op de aarde waar je fenegriek wilt kweken. Maak je geen zorgen als de zaden niet gelijkmatig verdeeld zijn. Fenegriekzaden moeten geen specifieke onderlinge afstand hebben om naar behoren te kunnen groeien.
Sommige mensen raden aan om de zaden een nacht in water te laten weken voordat je ze in de grond steekt.
8. **Bedek de zaden met aarde.** Fenegriekzaad dient niet diep begraven te worden. 0,5 cm aarde erbovenop is vaak voldoende voor deze zaden. Je moet er wel voor zorgen dat ze begraven zijn, zodat vogels en andere dieren ze niet kunnen opeten.
9. **Bewater de zaden.** Om de zaden te laten ontkiemen, moet je de aarde bewateren. Zorg ervoor dat de aarde gelijkmatig vochtig wordt gemaakt. Het overtollige water moet snel gedraineerd worden, maar je aarde moet wel goed vochtig blijven gedurende de volgende dagen. Ergens tussen de derde en de vijfde dag zouden knoppen moeten verschijnen.
Omdat fenegriek zich aangepast heeft aan een natte omgeving, wordt het aangeraden om op trage wijze water te laten druppelen in plaats van af en toe een grote hoeveelheid op de aarde te gieten. Dit zal er niet alleen voor zorgen dat de watertoevoer constant en gelijkmatig verdeeld is, maar het water zal ook dieper en doeltreffender in de aarde kunnen trekken.
10. **Kijk uit voor ongedierte.** Hoewel fenegriek niet vaak te lijden heeft onder ongedierte of ziekten, is er wel kans dat je meeldauw, bladluizen of wortelrot opmerkt. Gebruik een organische pesticide en vermijd te veel water geven om ongedierte en ziekten op je fenegriekplanten te vermijden.
11. **Wacht tot de kiemplanten volwassen zijn.** Het duurt tussen 3-4 weken voordat de planten klaar zijn om te worden geoogst. Dit kan je zien aan de lengte van de kiemplanten, want die moet rond 14 cm bedragen.
12. **Oogst je fenegriek.** Afhankelijk van of je de bladeren of zaden van je fenegriek wilt oogsten, zal je moeten bepalen hoe je de plant zal oogsten. Voor de bladeren moet je de plant enkele centimeters boven de aarde afsnijden aan de stengel of aan de wortels uit de aarde trekken. Voor de zaden moet je wachten tot de zaadpeulen geel kleuren, wat erop wijst dat ze rijp zijn, en de zaden oogsten voordat de zaadpeulen openbarsten.
13. **Verplant.** Sommige fenegriekvariëteiten groeien na de bloei niet meer terug. Dus als je een constante voorraad verse fenegriek wilt, dan moet je elke 2-3 weken zaad zaaien, want rond deze tijd zullen de huidige planten afsterven. Als je dezelfde plek onmiddellijk wilt hergebruiken, dan moet je de overblijfselen van de planten na het oogsten opgraven en composteren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Fenegriek-kweken", "language": "nl"} |
Omgaan met druk | Als er in de loop der jaren steeds meer beslag wordt gelegd op je tijd, energie en geld, kun je daar angstig op reageren. Je voelt je misschien onder druk staan om te presteren op school of op het werk, je wilt een goed gezinslid zijn of voor iemand zorgen. Maar stress en angst zijn slecht voor je gezondheid, dus het is erg belangrijk om manieren te vinden om met druk om te gaan zodat je verder kunt met je leven.
1. **Wees je ervan bewust als je onder druk staat.** Onrust, snel ademen, duizeligheid of woede-uitbarstingen zijn slechts een paar tekenen dat stress je fysieke en mentale gezondheid beïnvloedt. Andere tekenen van chronische stress kunnen zijn:
Vaker ziek zijn
Je depressief voelen
Pijn hebben
Spijsverteringsproblemen zoals verstopping ervaren
Slecht presteren
Impulsieve beslissingen maken
Je terugtrekken van anderen
Te veel of te weinig eten
Te veel of te weinig slapen
Weinig zin in seks hebben
2. **Identificeer de bron van de druk.** Je moet de stressfactoren die je het meest beïnvloeden kunnen aanwijzen om positieve veranderingen in gang te kunnen zetten. Stressfactoren kunnen extern zijn, zoals je baan, of inwendig, zoals perfectionisme. Overweeg of deze veelvoorkomende voorbeelden van externe en inwendige stressfactoren op jouw situatie van toepassing zijn:
Presteren op het werk
Presteren op school
Relaties (romantisch of familie)
Kinderen
Geldzorgen
Perfectionisme
Starre denkbeelden
Pessimisme
Chronisch zorgen maken
3. **Oefen diep ademen.** Als je merkt dat je onder erg veel druk staat, verontschuldig je dan en neem een moment voor jezelf om te kalmeren. Diepe buikademhalingen kunnen ervoor zorgen dat je lichaam van nature ontspant, zodat de hartslag en bloeddruk verlaagt. Na een paar minuten word je rustiger en kun je je concentratie hernemen zodat je de stressvolle situatie beter aankunt.
Diep ademen kun je overal doen. Als je een beginner bent, is het echter beter om even een rustige plek te zoeken waar je prettig en ongestoord kunt zitten. Haal eerst gewoon adem. Adem vervolgens diep in door je neus, zodat je buik uitzet. Hou je adem 1 of 2 tellen vast, voordat je rustig door je mond uitademt waarbij je buik weer zakt. Herhaal dit een aantal keer tot je je rustig voelt.
4. **Vraag jezelf af of je de situatie kunt beheersen.** Stressfactoren die je wel in de hand hebt zijn die dingen waar je wat aan kunt doen om de situatie onmiddellijk te verbeteren. Richt je daarop. Als je probeert dingen te beheersen die buiten je macht liggen, krijg je alleen maar meer stress. Als je een situatie niet onder controle hebt, moet je bekijken wat je wel kunt veranderen. Als je een element hebt gevonden waar je iets aan kunt doen, probeer dan de druk te verminderen.
5. **Zoek een werkbare oplossing die je in de hand hebt.** Als je eenmaal de oplosbare problemen van de onoplosbare hebt gescheiden, kun je gaan brainstormen op een oplossing. Gebruik hiervoor de volgende methode:
om te ontdekken wat de problemen zijn, wat de bron ervan is en wat je gewenste uitkomst is.
Maak een lijst met om elk probleem op te lossen. Weeg de plus- en minpunten van elke optie tegen elkaar af en kies er een uit waarmee je je gewenste uitkomst kunt bereiken.
Creëer een zodat je het probleem binnen een realistisch tijdsbestek kunt oplossen.
je voortgang. Bedenk of je blij bent met de uitkomst. Zo niet, ga dan terug naar de lijst met opties en herzie je actieplan.
6. **Creëer een mantra.** Herhaal iets als 'rustig blijven en doorgaan', 'Ook dit gaat weer voorbij', 'Zorg dat het lukt' of 'Ik accepteer wat ik niet kan veranderen'. Overweeg om een app te zoeken waarin je deze mantra's op kunt nemen, verander je achtergrondscherm zodat het mantra zichtbaar is of luister naar een liedje met je favoriete mantra zoals 'Hakuna Matata' of 'Every little thing is gonna be alright'.
7. **Probeer aandachtsmeditatie.** Aandachtigheid is het oefenen in volledig in het huidige moment aanwezig te zijn. Door aandachtig te zijn kun je zowel je fysieke als mentale gezondheid verbeteren. Aandachtigheid oefenen met behulp van meditatie is een belangrijk hulpmiddel als je stress onder controle wilt houden. Hier volgt hoe je het doet:
Zoek een rustige, prettige plek waar je zonder afleiding meerdere minuten kunt zitten. Ga rechtop zitten zonder te hangen of naar achteren te leunen. Als je op de grond zit, kruis dan je benen voor je. Als je op een stoel zit, hou je benen dan gebogen in een hoek van 90 graden. Leg je handen op je bovenbenen.
Doe je ogen dicht of staar naar iets oninteressants voor je op de muur. Haal diep adem, in door je neus en uit door je mond. 'Volg' je ademhaling door op elke in- en uitademing te letten.
Uiteindelijk dwalen je gedachten weer af van je ademhaling. Erken dat dit gebeurt zonder in de gedachte te blijven hangen, en zonder kritiek op jezelf te leveren - breng je aandacht gewoon weer terug naar je ademhaling.
8. **Probeer progressieve spierontspanning.** Een andere techniek tegen stress is progressieve spierontspanning. Als je vaak het gevoel hebt dat je onder druk staat, heb je het misschien niet eens meer door dat je hele lichaam daardoor gespannen raakt. Als je deze oefening doet, kun je leren herkennen hoe je lichaam aanvoelt als het gespannen en ontspannen is.
Ga zitten in een comfortabele stoel met je voeten op de grond. Leg je handen op je bovenbenen. Haal diep adem en laat je buik uitzetten als je inademt. Adem uit.
Begin nu bij je voeten en ga langzaam steeds verder omhoog, waarbij je elke spiergroep aanspant, de spanning vasthoudt, en dan weer loslaat. Als je de spanning vasthoudt, let dan op hoe dat voelt. Als je daarna de spanning loslaat, voel dan hoe de ontspanning voelt.
Oefen dit 15 minuten per dag, of altijd als je spanning of stress ervaart.
9. **Neem regelmatig pauzes.** Als je onder veel druk staat, heb je meestal de neiging om voortdurend te werken om tijd in te halen of deadlines te halen. Maar een actieve pauze kan je verfrissen zodat je geconcentreerd, creatief en productief blijft. Zet de timer op je telefoon op 2 minuten, en neem elk uur dat je werkt 2 minuten pauze.
Wat kun je doen tijdens een actieve pauze? Rek. Drink water. Loop even naar een andere plek. Of nog beter, maak een heel korte wandeling buiten zodat je frisse lucht krijgt.
10. **Stel prioriteiten.** We voelen ons vaak onder druk staan omdat we vinden dat we bezig moeten blijven, in plaats van dat we productief proberen te blijven. Een manier om stress te verminderen en meer te kunnen doen is door je dagelijkse taakjes te organiseren in volgorde van belangrijkheid.
Maak elke ochtend - of de avond ervoor - een to-do-lijstje. Schrijf alle dingen die je die dag gedaan wilt hebben op.
Neem vervolgens alle grote taken, en breek die op in kleinere stappen.
Geef nu de prioriteiten aan op je lijst met behulp van de A-B-C-methode.
A - taakjes die belangrijk zijn voor je professionele- en/of persoonlijke groei; taakjes die belangrijke mensen in je leven ondersteunen; taakjes die zowel urgent als belangrijk zijn.
B - alle taakjes die belangrijk zijn, maar niet urgent.
C - taakjes waarvan het leuk zou zijn als ze gedaan worden, maar niet heel belangrijk.
Ga tenslotte je lijstje afwerken, beginnend bij A.
11. **Leer om te delegeren.** Je bent misschien zelf verantwoordelijk voor buitensporig veel stress door alles in de hand te willen houden. Als je taakjes delegeert kun je in een stressvolle omgeving toch goed blijven presteren, zonder dat de kwaliteit van je werk daaronder lijdt.
Als je nog niet zo goed bent in delegeren, kies dan een relatief kleine taak van je to-do-lijstje. Bedenk welke persoon al genoeg vaardigheden heeft, of bereid is om ze te leren, om deze taak goed uit te voeren.
Vertel duidelijk wat je wilt en geef alle details of deadlines zodat het taakje kan worden uitgevoerd. Kijk regelmatig hoe de ander vordert, zonder je ermee te bemoeien of een oordeel te vellen.
12. **Zeg soms 'nee'.** Een van de meest praktische vaardigheden die je kunt leren om de druk te verminderen en beter te presteren, is af en toe 'nee' te leren zeggen. Je denkt misschien dat je door 'nee' te zeggen kansen mist, of deuren sluit. Maar door 'nee' te zeggen, leer je juist prioriteiten te stellen, zodat je je tijd, vaardigheden en middelen effectiever kunt inzetten. Bepaal wanneer je nee moet zeggen door jezelf de volgende vragen te stellen:
Is dit een opdracht die ik heel leuk vind? Is het belangrijk om mijn doelen te kunnen behalen? Zo nee, laat het dan schieten.
Is dit een opdracht die korte tijd stress geeft, of krijg ik hierdoor weken of maanden meer stress op mijn bord? Als het kortdurend is, neem het dan aan. Als het langdurig is, neem het dan alleen aan als het heel erg belangrijk is voor je persoonlijke of professionele groei, en als het de last waard is.
Zeg ik 'ja' uit schuldgevoel of verplichting? Als dat zo is, zeg dan 'nee'.
Kan ik erover nadenken en de plus- en minpunten afwegen zonder dat ik op stel en sprong hoef te beslissen? Zo ja, slaap er dan een nachtje over.
13. **Eet gezond.** Als je je gestrest voelt, kan dat leiden tot eetbuien en ongezonde keuzes zoals fastfood. Als je echter goed met stress om wilt gaan, betekent dat dat je de juiste voeding in moet slaan. Laat suiker staan en geniet van een evenwichtig dieet van fruit, groenten, mager vlees, volkorengranen en magere zuivel.
14. **Probeer elke dag minstens 30 minuten te bewegen.** Beweging verlaagt de bloeddruk, vermindert stress en zorgt dat er hormonen zoals serotonine worden aangemaakt waardoor je een goed humeur houdt. Zorg voor zowel aerobe beweging (bv. fietsen, rennen, wandelen, enz.) als krachttraining voor een optimale gezondheid.
15. **Gebruik niet te veel cafeïne en alcohol.** Cafeïne houdt je scherp, maar misschien ben je al genoeg geprikkeld door de druk. Alcohol kan angsten verminderen als je er weinig van drinkt, maar als je meer dan twee drankjes neemt krijgt je lichaam juist meer stress.
16. **Zoek een hobby** Een hobby is een prachtige manier om jezelf af te leiden van je stressfactoren, zodat je iets hebt om naar uit te kijken en contact kunt krijgen met andere mensen die de hobby delen. Als je geldzorgen hebt, kun je door je hobby misschien zelfs een zakcentje bijverdienen.
Denk na over de dingen die je vroeger leuk vond. Zorg dat het iets is dat de stress kan verlichten, niet iets wat bijdraagt aan nog meer stress. En zorg ervoor dat het een hobby is die je regelmatig uit kunt voeren.
Suggesties voor een hobby zijn bijvoorbeeld schrijven, tekenen, een muziekinstrument bespelen, vrijwilligerswerk doen, tuinieren of sporten.
17. **Probeer bekwaam te zijn, maar niet perfect.** Een van de belangrijkste inwendige factoren van stress is perfectionisme. Een hoge standaard hebben zorgt voor een goede werkethiek en karakter. Maar perfectionisten leggen de lat vaak zo hoog, dat het doel onbereikbaar wordt, of alleen bereikbaar onder hoge druk. Probeer om de klus te klaren zonder te piekeren over onnodige details.
Als je leert om realistischer te denken en doelen te stellen, kun je je perfectionisme overwinnen, Herhaal realistische stellingen zoals deze wanneer je merkt dat je de lat onmogelijk hoog legt, of je vermogens bekritiseert:
Niemand is perfect.
Ik kan niet meer doen dan mijn best
Als ik fouten maak ben ik nog geen mislukkeling
Ik hoef niet altijd op de toppen van mijn kunnen te presteren
18. **Accepteer dat je fouten maakt.** Perfectionisme kan je het gevoel geven dat een fout het einde van de wereld betekent. Als je jezelf afvraagt hoe erg de fout eigenlijk is, kun je inzien dat fouten maken eigenlijk heel belangrijk is, en dat je er door kunt groeien. Als je merkt dat je uit je dak gaat als je een fout maakt, vraag jezelf dan het volgende af:
Maakt dit over een jaar nog uit? Of over vijf jaar?
Wat is het allerergste wat er kan gebeuren?
Als het ergste gebeurt, kan ik dat dan aan?
19. **Stop met jezelf bekritiseren.** Door gemeen tegen jezelf te praten word je boos, gefrustreerd en teleurgesteld. Hou die stem in je hoofd in bedwang en vorm negatieve, vicieuze gedachten om tot positievere en vruchtbare gedachten.
Let elke dag op of je jezelf bekritiseert.
Let op welke situaties of prikkels de gedachten veroorzaken. Wat was je gedrag? Je gevoelens?
Schrijf op welke gedachte er precies in je opkwam (bv. 'Ik krijg toch nooit opslag')
Schrijf op wat er met je gebeurde na de gedachte. Hoe voelde je je? Wat heb je gedaan?
Bedenk hoe je op een vriend(in) zou reageren. Zou je hem/haar corrigeren? Zou je vertellen wat zijn/haar sterke kanten zijn? Wees net zo aardig tegen jezelf. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-druk", "language": "nl"} |
Hoe kun je computerkabels netjes wegwerken? | Je hebt je woonruimte en je computerplek naar wens ingericht, maar het enige probleem dat je hebt zijn alle kabels. Als je niks aan kabelmanagement hebt gedaan en er veel kabels over je bureau liggen, kan dit er rommelig uitzien. Als er kabels op de vloer liggen, dan kun je er bovendien over struikelen. Gelukkig zijn er meerdere mogelijkheden om je computerkabels netjes te verbergen. Hier zijn negen gemakkelijke manieren om je computerkabels in een handomdraai weg te werken zodat ze niet meer te zien zijn.
1. **Plak een zelfklevende kabelclip achterop je bureau om de kabels erachter te verbergen.** Soms heb je gewoon een eenvoudige oplossing nodig voor het ordenen van je kabels. Als er kabels van je computer achter je bureau naar beneden hangen, plak dan kabelclips achterop je bureau. Dit zijn kleine cirkels met een sleuf in het midden. Plak de platte kant van de kabelclip op je bureau. Duw de kabels dan door de sleuf zodat ze netjes bij je bureau naar beneden lopen in plaats van gewoon hangen.
Dit is tevens een uitstekende optie als je bureau in het midden van de kamer staat. De kabelclip is van een kant zichtbaar, maar de kabels zijn vanaf de voorkant van het bureau niet te zien.
2. **Boor een gat om kabels in je bureau te verbergen.** Als je bureau tegen een muur staat, dan hangen er waarschijnlijk kabels over de zijkanten van je bureau. Als je een permanente oplossing wilt, boor dan een rond gat in het bureaublad dicht bij de muur. Het is een goed idee om het gat achter je computer te boren zodat het niet opvalt. Haal de kabels dan door het gat heen zodat ze onder het bureau hangen. Op die manier zie je bureau er niet rommelig uit met allerlei kabels die erop liggen.
Je kunt deze oplossing combineren met een kabelkorf, kabelspiraal of kabelbox.
3. **Plak een kabelgoot op de vloer of langs een plint om kabels te verbergen.** Als je bureau in het midden van de kamer staat, dan moet je de kabels naar het stopcontact leiden. Koop een lange kabelgoot en leg een stuk dubbelzijdig plakband op de grond. Duw de kabelgoot op het plakband zodat hij plat blijft liggen. Haal de kabels dan door de kabelgoot heen zodat ze niet meer te zien zijn. Dit werkt ook als je bureau tegen de muur staat en je de kabels wilt verbergen die aangesloten zijn op het dichtstbijzijnde stopcontact.
Onthoud dat je over een kabelgoot kunt struikelen als hij midden in de kamer ligt.
4. **Koop een metalen of plastic kabelkorf voor onder je bureau of tafel.** De kabelkorf ziet eruit als een lange goot die je onder je bureau of tafel schroeft. Haal de kabels dan door de kabelkorf heen zodat ze erin blijven liggen. Je zult de kabels niet kunnen zien wanneer je achter je bureau zit.
Er steken nog steeds kabels uit de uiteinden van de kabelkorf, maar het grootste deel bevindt zich in de kabelkorf en kun je niet zien.
Als de kabelkorf breed genoeg is, dan kun je er ook een stekkerdoos in leggen.
5. **Plak het plakband op je bureau of tafel om stekkerdozen en kabels vast te plakken.** Wil je geen kabelkorf onder je bureau schroeven? Een minder permanente optie is om enkele stukken dubbelzijdig plakband op de platte kant van een stekkerdoos te plakken. Duw de stekkerdoos dan tegen de achterkant van het bureau of onder de tafel. Je kunt meer plakband op je bureau plakken en er kabels tegen plakken om ze onder het bureau te verbergen.
Je kunt de stekkerdoos waarschijnlijk een of twee keer lostrekken als je hem wilt verplaatsen, maar hoe vaker je dit doet, hoe minder sterk het plakband gaat plakken.
6. **Zet de kabelbox achter je bureau op de grond om een hoop kabels te verbergen.** Je kunt gemakkelijk stijlvolle kabelboxen vinden die passen bij je interieur. Zet de kabelboxen gewoon op de grond achter je bureau en stop de stekkerdoos erin. Haal de kabels door de sleuven aan de ene kant van de box. De box zou een deksel moeten hebben dat je erop kunt doen, zodat je de kabels niet kunt zien.
Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een strakke zwarte kabelbox of een eenvoudige witte box met een kurken deksel.
7. **Houd losse kabels bij elkaar met kabelbinders zodat het er minder rommelig uitziet.** Zelfs als je de kabels grotendeels verstopt in een kabelkorf of kabelbox zullen er nog steeds kabels vanaf je computer naar de kabelkorf of kabelbox lopen. Om het er netter uit te laten zien pak je de hangende kabels bij elkaar en wikkel je er een kabelbinder of een elastiekje omheen. Zo ziet het er geordender uit. Je kunt de kabels vervolgens vastplakken met dubbelzijdig plakband achterop je bureau zodat ze nog beter verborgen zijn.
Als je je kabels echt goed wilt ordenen, koop dan kabelbinders met labels. Wikkel de juiste kabelbinders dan om de juiste kabels.
8. **Wikkel gevlochten kabelspiralen of spiraalbanden om de kabels om ze op een stijlvolle manier te groeperen.** Het is moeilijk om alle computerkabels volledig te kunnen verbergen. Wanneer je het grootste deel van de kabels verstopt hebt kun je de hangende kabels aanpakken. Als je iets decoratievers wilt dan kabelbinders, gebruik dan een gevlochten kabelspiraal of een spiraalband. Pak de kabels bij elkaar en stop ze in de kabelspiraal of spiraalband. Wikkel het materiaal dan om de kabels om ze te verbergen en het geheel er netter uit te laten zien.
Als je een eenvoudige oplossing wilt, gebruik dan klittenband in plaats van kabelspiralen. Klittenband kun je gemakkelijk en snel losmaken en weer vastmaken.
9. **Houd dikke kabels bij elkaar met kantoorbenodigdheden die je in huis hebt.** Als je liever geen speciale middelen koopt om je kabels te verbergen, pak dan enkele grote papierklemmen van je bureau. Pak de kabels die bij je bureau naar beneden hangen en klem ze bij elkaar. Pak dan een van de handvatten van de papierklem en duw hem plat tegen de achterkant van je bureau. Sla een spijker in je bureau zodat de papierklem eraan kan hangen en je kabels verbergt.
Je kunt tevens kleinere papierklemmen gebruiken om dunnere kabels bij elkaar te houden. Je kunt kabels prima bij elkaar klemmen zonder de klem aan je bureau of tafel te bevestigen.
Je kunt tevens kabelbeugels gebruiken om kabels netjes te ordenen.
Als je kabels hebt waar weinig spanning op staat, dan kun je een gat in de muur boren en de kabels erdoorheen halen. Je kunt dan decoratieve afdekplaatjes gebruiken.
Als je geen gaten in de muur wilt boren, dan kun je de kabels in een kabelgoot doen die je kunt schilderen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Computerkabels-wegwerken", "language": "nl"} |
Je doel in het leven vinden | Als je ontevreden of ongelukkig bent met je leven, dan kun je op zoek gaan naar je levensdoel. Hoewel dit uitdagend zelfonderzoek kan zijn waarbij je mogelijk tot de conclusie komt dat je je leven tot noch toe op de 'verkeerde' manier hebt geleid, kun je gerust zijn; het is nooit te laat om te gaan leven zoals je wilt—zinvol en gelukkig leven. Ga op zoek naar je levensdoel, en onderneem daarna actie om het soort leven te gaan leven dat je echt wilt.
1. **Houd een doel-dagboek bij.** Schrijven is een nuttig hulpmiddel als je wijzigingen aan wilt brengen in je leven of je manier van denken. Kies een dagboek speciaal voor het opschrijven en verkennen van je gedachten over je levensdoelen, je passies en de dingen waar je plezier aan beleeft.
Maak je geen zorgen over wat je schrijf; dit dagboek is alleen voor jou en niemand anders mag het lezen. Het is belangrijk dat je volledig open en eerlijk bent, en niet dat het schrijven zo geweldig bijzonder is.
2. **Stel vragen aan jezelf.** Om je levensdoel te kunnen beoordelen, is het belangrijk om te beoordelen wat je graag doet, wat je momenteel doet en wat er moet veranderen om een meer doelgericht leven te kunnen gaan leiden. Een aantal vragen om te overwegen zijn:
Wanneer ben je het gelukkigst geweest in je leven?
Waardoor was je echt trots op jezelf?
Welke kwaliteiten bewonder je het meest in anderen?
Wat geeft je een levenslustig en energiek gevoel?
Hoe gelukkig voel je je gemiddeld elke dag?
Als je nog een week zou hebben om te leven, hoe zou je die week besteden?
Welk 'moeten' lijkt het 'willen' te overschaduwen?
Als je een ding aan de wereld zou kunnen veranderen, wat zou het zijn?
Is er één verandering die je leven gelukkiger kan maken?
3. **Luister naar je interesses en passies.** Schrijf de dingen op die je graag doet. Dit kan gerelateerd zijn aan je werk, je persoonlijke leven of je thuissituatie. Dit moeten dingen zijn die je gelukkig maken, die je echt graag doet. Dit zijn de dingen die je graag doet zonder ervoor betaald te worden, en waarschijnlijk zijn het ook dingen waardoor je de tijd vergeet.
4. **Schrijf op waar je van houdt.** De dingen en mensen waar je van houdt zijn zeer belangrijk voor de kwaliteit van je leven en hoe je je tijd besteedt. Door in te zien welke dingen en mensen belangrijk voor je zijn, wordt het gemakkelijker om je te concentreren op je passies en je doel. Focussen op de dingen waar je met je hart van houdt, in plaats met een reden, kan je dichterbij je ware passies brengen.
Als je primaire liefde bij je gezin ligt, zal je waarschijnlijk niet tevreden kunnen leven als dat wordt gedomineerd door een carrière waarbij je bijna al je tijd van huis bent.
5. **Zoek je vreugde.** Dit lijkt op je interesses en passies, maar het vinden van je vreugde is wat meer gericht. Om je vreugde vinden denk je na over wat je gelukzalig blij maakt. Denk na over de laatste keer dat je zo hard hebt gelachen dat je pijn in je zij kreeg, of zo moest glimlachen dat je kramp in je wangen kreeg.
Het kan zinvol zijn om na te denken over het soort spel waar je als kind het meest van hebt genoten. Bezorgt soortgelijk spel (of werk dat dergelijk spel nabootst) je een kinderlijke vreugde?
6. **Maak gebruik van achterwaartse planning.** Stel jezelf voor op 90-jarige leeftijd. Stel dat je terugkijkt op je bestaan, en volledig tevreden bent dat je een zinvol, prachtige leven hebt geleid. Stel je voor wat de specifieke kenmerken van dat leven zijn, en werk vervolgens terug in de tijd om te bepalen wat je moet doen in elk decennium tussen nu en de 90 om dat complete leven te leven.
Stel bijvoorbeeld dat je jezelf voorstelt op 90-jarige leeftijd, omringd door klein- en achterkleinkinderen, gelukkig gepensioneerd na een succesvolle carrière waarbij je veel voor de samenleving hebt kunnen betekenen, wonend in je eigen huis met veel grond eromheen.
Dit vertelt je dat je een gezin wilt, dat je een carrière ambieert waarbij je anderen helpt, en dat je zelfstandig wilt leven in een landelijke omgeving.
Je achterwaartse planning zou ertoe kunnen leiden dat je besluit om aan kinderen te beginnen rond je 28e, dat je wilt werken als maatschappelijk werker tegen de tijd dat je 25 bent geworden, en goed op je gezondheid let, om tot op hoge leeftijd zelfstandig leven te kunnen leven.
7. **Trek je niet te veel aan van sociale normen.** Het is gebruikelijk om na te denken over wat anderen van je verwachten. Ouders, vrienden en de samenleving hebben bepaalde verwachtingen van ons allemaal, met goede bedoelingen. Sociale normen kunnen je vertellen om dat bedrijf niet te starten, niet te stoppen met je baan of een loonsverlaging te accepteren voor een minder prestigieuze baan. Maar uiteindelijk ben jij de enige die kan beslissen wat voor jou geschikt is.
Denk aan je principes - welke verandering zou je persoonlijk in de wereld willen zien als het je niet kon schelen wat anderen van je dachten?
Wees je bewust van welke gedachten jouw eigen zijn versus die welke aan jou zijn doorgegeven. Heb je ooit gedacht dat het starten van een bedrijf moeilijk is? Of dat je geen geld kunt verdienen door je passie te volgen? Dit zijn over het algemeen aan ons doorgegeven overtuigingen die misschien niet waar zijn. Denk bij jezelf na welke gedachten van jou zijn versus wat anderen je hebben verteld.
8. **Denk na over het doel van de mensheid.** Dit is een grote vraag, en het kan enige tijd en reflectie kosten om hierover een standpunt in te nemen, maar als je voor jezelf kunt bepalen wat jij denkt dat het doel van de mensheid is, kun je dat idee verkleinen en toepassen op je eigen leven.
Je kunt bijvoorbeeld besluiten dat het doel van de mensheid is om elkaar te helpen vooruit te komen in de wereld. Je eigen persoonlijke doel kan dan zijn om mensen in je omgeving te helpen verder te komen, en je kunt vervolgens bepalen welke stappen je moet nemen op weg daar naartoe.
9. **Zoek mensen die je inspireren.** Denk na welke mensen je echt inspirerend vindt. Dit kunnen wereldleiders zijn, historische figuren of mensen uit je eigen leven. Denk erover na waarom je deze mensen inspirerend vindt, en bepaal de specifieke gedragingen of kenmerken van hen die je over wilt nemen.
Je kunt deze lijst bijhouden in je doeldagboek. Vergeet niet dat je niet elk aspect van een bepaald persoon hoeft te bewonderen of imiteren — integendeel, gebruik de kenmerken van een inspirerend individu, om de specifieke kenmerken die je zelf zou willen hebben te kunnen ontwikkelen.
10. **Treed buiten je zeepbel.** Verlaat je persoonlijke zeepbel, of comfortzone, en krijg een bredere visie op de wereld en de mensen die erin leven. We hebben de neiging om enigszins egocentrisch te zijn in ons dagelijkse leven, maar het verlaten van je zeepbel geeft je de mogelijkheid om de rest van de wereld om je heen te bekijken. Met dit vernieuwde besef van de rest van de wereld, kun je objectiever nagaan wat je plaats in de wereld is en wat je passies en doelen zijn.
Zodra je een meer omvattend bewustzijn hebt gekregen van andere mensen om je heen, kun je beslissen hoe je met andere mensen wilt communiceren. Bepaal hoe je wilt dat andere mensen je bekijken ten opzichte van zichzelf, en werk er dan aan om die persoon voor hen te zijn.
11. **Vraag vrienden wat je sterke punten zijn.** Als je het moeilijk vindt om jezelf te beoordelen, of graag een second opinion wilt, vraag dan aan een paar vrienden wat zij denken dat je sterke punten zijn. Zij kunnen je mogelijk enig inzicht bieden in eigenschappen die je zelf over hebt hoofd ziet.
Wellicht realiseer je je niet dat je eigen daden je vrienden inspireren, welke ze vervolgens graag zouden willen imiteren. Een vriend zou kunnen zeggen, 'Ik denk dat je goed bent in het uitvoeren van een plan, zodra het is gemaakt, in plaats van te wachten tot iemand anders aan de slag gaat.' Je kunt een dergelijk sterk punt vastknopen aan je doel.
12. **Stop met denken in absolute termen.** Veel mensen denken dat hun doel (of hun loopbaan of hun belangen) maar om één ding kunnen draaien, maar soms zijn onze passies verdeeld over meerdere belangen die voldoen aan de verschillende aspecten van onze behoeften en wensen. Je realiseren dat je doel (als je je wilt beperken tot één) samengesteld kan zijn uit meerdere facetten, bied je meer flexibiliteit bij het vaststellen van dat doel.
Als het bijvoorbeeld je levensdoel is om jezelf en anderen gelukkig te maken, heb je wellicht subdoelen, zoals: 'Me tevreden voelen in mijn werk, geduldig zijn met mijn gezin, mijn kinderen aan het lachen maken en goed luisteren naar mijn vrienden.' Deze werken allemaal samen toe naar je grotere doel.
Het voordeel van meerdere facetten aan je levensdoel is dat als één onderdeel niet goed gaat, je niet het gevoel hebt dat je volledig de weg kwijt bent. Als bijvoorbeeld je werk je niet tevreden stemt, maar je huis en sociale leven wel, dan kan je nog steeds het gevoel hebben dat je toewerkt naar geluk.
13. **Creëer je doelstelling.** Nadat je jezelf hebt geëvalueerd en je blikveld hebt verruimd tot buiten jezelf, kun je gaan beslissen wat je levensdoel zou kunnen zijn. Vergeet niet dat het niet erg is als dit in de toekomst verandert. Het is belangrijk om nu een doel en richting te hebben, zelfs als je het later wijzigt, omdat je zelf verandert en groeit.
Heb je een doel gekozen, schrijf het op. Plak dit ergens waar je het elke dag kunt lezen, om jezelf eraan te herinneren wat je in het leven wilt. Je kunt jezelf elke dag vragen of je dingen hebt gedaan die dat doel dichterbij brengen.
14. **Schrijf je persoonlijke missie.** Een andere manier om over je levensdoel na te denken is om het te omkaderen als een persoonlijke mission statement. Je kunt je gestelde doel omzetten in een persoonlijke mission statement, wat vaak een meer actieve, bruikbare indeling oplevert.
15. **Mediteer over je bedoelingen.** Meditatie of mindful yoga kan bruikbaar zijn voor het instellen van je voornemens voor je dag, week, jaar en je leven. Maak je geest leeg en stel je een leven voor zoals je wenst dat het zal worden; dit kan je helpen om stappen te zetten in de richting van het leven van je dromen.
16. **Probeer niet de hele tijd om anderen te behagen.** Zelfs als je doel een sociale element bevat, zal het voortdurend willen behagen van de mensen om je heen je eerder belemmeren bij het nastreven van je doel, dan helpen. Zorg ervoor dat de acties die je onderneemt in je leven jouw keuzes zijn en niet die van andere mensen om je heen.
Vaak weten mensen niet wat hen waarschijnlijk echt gelukkig maakt, dus zelfs als het je doel is om jezelf en anderen gelukkig te maken, zal het direct tegemoetkomen aan de eisen van anderen, je levensdoel niet helpen.
17. **Maak een lijst van de acties die naar je doel leiden.** Stel in je doeldagboek een lijst op met acties die je kunt nemen die je rechtstreeks naar je levensdoel leiden. Het is wellicht niet mogelijk om elke actie onmiddellijk te ondernemen, maar het realiseren van de stappen die je zou moeten nemen om je doelgerichte leven te bereiken, kan je een zet geven in de goede richting.
Als je huidige carrière je niet tevreden stemt en niet overeenkomt met je levensdoel, dan kan je iets op de lijst zetten als: 'Zoek een nieuwe carrière'. Je wilt echter mogelijk niet onmiddellijk stoppen met je huidige baan voor je op zoek gaat naar een nieuwe, vanwege de praktische aspecten van het betalen van rekeningen en het voeden en huisvesten van je gezin.
Deel je lijst op in veranderingen op de korte, middellange en lange termijn.
18. **Doe de dingen die leiden naar het vervullen van je doel.** Zodra je de acties hebt vastgesteld die je moet nemen om je levensdoel te vervullen, moet je deze stappen gaan ondernemen. Begin eerst met de wijzigingen voor de korte termijn en werk daarna toe naar veranderingen voor de lange termijn. Soms kan actie ondernemen in plaats van er te veel over nadenken, je meer duidelijkheid en geluk brengen.
19. **Blijf je doeldagboek gebruiken.** Zorg ervoor dat je regelmatig terugkeert naar je doeldagboek en verwante lijsten, om wijzigingen aan te brengen, dingen toe te voegen, of jezelf te herinneren aan je doel. Nadat er enige tijd is verstreken, merk je wellicht dat je terugglijdt in de comfortabele vertrouwdheid van je dagelijks leven. Hoewel er niets mis mee is, voelt het over het algemeen waarschijnlijk beter als je in de richting blijft werken van het nu vastgestelde levensdoel.
20. **Vermijd activiteiten die je afleiden van je doel of het tegenwerken.** Het is waarschijnlijk moeilijk om welke activiteit dan ook te vermijden die niet rechtstreeks naar je levensdoel toewerkt. Als je geluk wilt brengen aan jezelf en anderen, maar je houd er niet van om de was te doen, dan zal je waarschijnlijk toch regelmatig de was moeten doen. Je kunt echter wel acties proberen te voorkomen die je levensdoel tegenwerken.
Bijvoorbeeld, als het je doel is om jezelf en anderen gelukkig te maken, zeg dan geen dingen die kwetsend zijn voor anderen. Probeer datgene te vermijden wat je echt ongelukkig zal maken, zoals tijd doorbrengen met personen die je een slecht gevoel over jezelf geven. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-doel-in-het-leven-vinden", "language": "nl"} |
Een FM‐chip activeren op Android | Deze wikiHow laat je zien hoe je een FM-ontvanger kan activeren op een Android-telefoon. De modem die in de meeste telefoons gebruikt wordt, kan een FM-signaal ontvangen. Veel fabrikanten kiezen er echter voor om de FM-functie uit te schakelen. Niet alle smartphones kunnen een FM-signaal ontvangen. Als je Android telefoon of tablet een FM-signaal kan ontvangen, dan kan je de FM-ontvanger ontgrendelen met een app genaamd NextRadio. Je zal ook iets nodig hebben met een draad, zoals een bedrade hoofdtelefoon, om als antenne te dienen.
1. **Open de Google Play Store -app.** Dat is de app met een pictogram dat lijkt op een kleurrijke 'Play'-driehoek.
2. **Typ NextRadio in de zoekbalk.** De zoekbalk bevindt zich bovenaan het scherm van de Google Play Store. Wanneer je iets in de zoekbalk typt, zal er onderaan de zoekbalk een lijst verschijnen met overeenkomstige apps.
3. **Tik op NextRadio Free Live FM Radio.** Dit is de app met een pictogram dat lijkt op een blauwe radio. Dit zal de infopagina van NextRadio weergeven.
4. **Tik op de knop Installeren.** Dat is de groene knop onderaan de banner, bovenaan de infopagina. Dit zal de app installeren.
5. **Open NextRadio.** Je kan NextRadio openen door op de knop 'Openen' te tikken in de Google Play Store, of je kan op het pictogram tikken dat op een blauwe radio lijkt op je startscherm of in je lijst met apps. Als je Android telefoon FM-radiosignalen kan ontvangen, zal de boodschap 'Je hebt geluk! Je apparaat kan FM-signalen ontvangen en je kan nu van live lokale FM radio genieten' verschijnen.
6. **Sluit een bedrade hoofdtelefoon aan en sleep naar links.** De draad van de hoofdtelefoon zal als antenne dienen. Wanneer je een bedrade hoofdtelefoon hebt aangesloten, sleep dan naar links op je scherm om de volgende pagina weer te geven.
Draadloze en Bluetooth-hoofdtelefoons kunnen niet als radioantenne dienen.
7. **Tik op de knop Ik ben klaar!.** Dit is de witte knop onderaan het scherm. NextRadio zal zoeken naar lokale radiostations.
Indien er een pop-up verschijnt die je vraagt om NextRadio toegang te verlenen tot de locatie van dit apparaat, tik dan op .
8. **Tik op de knop Lokale FM-radio of Lokale streams.** Deze opties bevinden zich onderaan de banner, bovenaan het scherm. Dit zal een lijst met lokale radiostations weergeven.
9. **Tik op een radiostation.** Wanneer je een radiostation vindt waarnaar je wil luisteren, tik er dan op om het radiostation via je hoofdtelefoon af te spelen. Het kan even duren eer het radiostation begint af te spelen.
Als je niet via je hoofdtelefoon naar het radiostation wil luisteren, tik dan op de knop met drie verticale puntjes ( ) in de rechterbovenhoek. Tik vervolgens op om naar de radio te luisteren via de luidspreker van je apparaat. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-FM%E2%80%90chip-activeren-op-Android", "language": "nl"} |
Verwijderde tekstberichten van je iPhone terughalen | Het terughalen van verwijderde tekstberichten van je iPhone is lastig, maar het is wel degelijk mogelijk. Als je een back-up van je iPhone gemaakt hebt via iTunes of iCloud, dan kun je die methode gebruiken. Zo niet, dan dien je gebruik te maken van externe software om de verwijderde berichten terug te halen. Lees verder om meer te leren over deze methoden.
1. **Schakel automatische synchronisatie uit in iTunes.** Open iTunes op je computer. Voorkom dat het programma zich automatisch met jouw iPhone synchroniseert door naar het menu iTunes te gaan, en vervolgens op Voorkeuren te klikken. In dat venster kies je voor Apparaten, en vink je het vakje naast "Voorkom automatische synchronisatie van iPods, iPhones en iPads" aan.
Als je deze optie niet inschakelt, dan zullen de iPhone en iTunes zich met elkaar synchroniseren zodra jij de telefoon aan je computer koppelt. Als dit gebeurt, dan kan dat het terughalen van je berichten belemmeren.
2. **Verbind je iPhone met je computer.** Gebruik een USB-kabel om je iPhone met de computer te verbinden. Gun je computer eventjes om het nieuwe apparaat te herkennen voor je verder gaat.
Over het algemeen zal de iPhone geleverd worden met een USB-kabel. Tenminste, als je een nieuwe iPhone gekocht hebt, of het toestel van een betrouwbare bron gekocht hebt. Haal de lichtnetadapter van de kabel los, en steek de eigenlijke USB-kabel in de computer.
3. **Herstel de iPhone vanaf een back-up.** De eenvoudigste manier om dit te doen is door op Archief te klikken, en vervolgens Apparaten te selecteren. Kies van daaruit voor de optie "Zet terug vanaf back-up:"
Je kunt er ook voor kiezen om het tabblad Overzicht van het apparaat te openen. Klik hiervoor op de naam van het apparaat in de rechterbovenhoek van het scherm. Ook kun je het menu Weergave aan klikken, en vervolgens op Toon Zijbalk te drukken (als de zijbalk tevoorschijn komt kun je je iPhone onder de sectie Apparaten aan klikken). Als het tabblad Overzicht geopend is, klik dan op "Zet terug vanaf back-up:".
Als je iTunes 10.7 of een oudere versie hebt, klik dan met de rechtermuis (of control-klik) op het apparaat in de zijbalk en kies voor "Zet terug vanaf back-up:".
Let op: deze methode werkt alleen als je via iTunes een back-up van je iPhone gemaakt hebt.
4. **Laat de content zich naar je iPhone downloaden.** Dit kan enige minuten duren. Als het proces voltooid is zal de iPhone naar de versie van de laatste back-up hersteld worden.
Let op: als je dit doet zullen gegevens die je na de laatste back-up hebt toegevoegd van de iPhone verwijderd worden.
5. **Wis je iPhone.** Je kunt dit doen door naar het menu Instellingen te gaan, en vervolgens voor Algemeen te kiezen. Kies voor "Stel opnieuw in", en daarna voor "Wis alle inhoud en Instellingen".
Dit zal alle gegevens op je iPhone verwijderen. De inhoud van je iPhone zal worden vervangen door de gegevens die in iCloud opgeslagen zijn. Gegevens die je na de laatst aangemaakte back-up hebt toegevoegd zullen van de iPhone verwijderd worden.
6. **Selecteer de optie "Zet iCloud-reservekopie terug".** Als je de inhoud van je iPhone verwijderd hebt, dan zal het toestel je vragen of je de telefoon als nieuwe telefoon wilt instellen, of vanaf een back-up wilt terugzetten. Kies voor de optie "Zet iCloud-back-up terug".
Je zult gevraagd worden om je AppleID en wachtwoord in te voeren. Doe dit desgevraagd om het herstelproces in werking te zetten.
Let op: deze methode werkt alleen als je via iCloud een reservekopie van je iPhone gemaakt hebt.
7. **Laat de content zich naar je iPhone downloaden.** Je iPhone zal zich nu opnieuw opstarten. Dit kan enige minuten duren. Als het proces voltooid is zal de iPhone naar de versie van de laatste iCloud-back-up hersteld worden.
Je instellingen en accounts zullen als eerste hersteld worden. Daarna zullen eventuele aangeschafte onderdelen (zoals muziek, films, apps, boeken, etc) en andere content (waaronder je tekstberichten) terug gezet worden.
Koppel je iPhone aan een energiebron terwijl de data zich hersteld. Zodoende verlies je niet al te veel van je batterij.
Het kan zijn dat je je AppleID en wachtwoord een paar keer dient in te voeren om je account volledig terug te kunnen zetten.
Kijk of het herstelproces voltooid is door naar Instellingen en vervolgens naar iCloud te gaan. Kies van daar uit voor Opslag en back-up.
8. **Download, installeer en open het data recovery-programma.** Zoek online naar een dergelijk programma, of ga naar de site van de ontwikkelaar om het te downloaden. Na het downloaden kun je de installatieprocedure beginnen. Volg de instructies op het scherm om het nieuwe programma op je computer te installeren.
Open het nieuwe programma zodra de installatieprocedure voltooid is.
Besef dat dit de enige echte mogelijkheid is als je nog nooit een back-up van je iPhone gemaakt hebt.
Er zijn een heleboel van dit soort programma's in omloop. Voor de meeste dien je echter te betalen om van de volledige functionaliteit gebruik te kunnen maken. Vaak kun je echter een gratis proefversie downloaden.
9. **Verbind je iPhone met je computer.** Gebruik een USB-kabel om je iPhone met de computer te verbinden. Zorg ervoor dat het nieuwe apparaat herkend wordt voor je verder gaat.
Als je een nieuwe iPhone, of een tweedehands iPhone van een betrouwbare bron gekocht hebt, dan zal deze geleverd zijn met een USB-kabel. Dit kan dezelfde kabel zijn als degene die je gebruik om de iPhone mee op te laden. In dat geval dien je de lichtnetadapter los te koppelen, en de eigenlijke USB-kabel te gebruiken om de verbinding tot stand te brengen.
10. **Zet de iPhone in de DFU-modus.** De DFU (Device Firmware Update)-modus zal de telefoon volledig uitschakelen, en voorbereiden op het herstelproces.
Houd de "Home"- en "Power"-knoppen van de iPhone tegelijkertijd ingedrukt. Dit dien je zo'n 10 seconden lang vol te houden.
Laat de "Power"-knop los, maar houd de "Home"-knop nog 10 seconden langer ingedrukt. Als je klaar bent zou er een Apple-logootje moeten verschijnen.
11. **Scan je iPhone.** Sommige data recovery-programma's zullen je iPhone gelijk scannen. Zo niet, dan kun je een handmatige scan afdwingen door op de knop "Start Scan" te klikken.
Sommige software zal alleen naar tekstberichten zoeken. Andere programma's zullen naar alle gegevens zoeken.
Zelfs wanneer je tekstberichten van je iPhone verwijdert dan zullen ze niet volledig verdwijnen. De manier waarop jij toegang kunt krijgen tot de data is verwijderd, de data zelf ligt nog ergens verbogen opgeslagen in je iPhone. Deze programma's kunnen je iPhone scannen, de vermiste data opsporen, en jou er weer toegang toe geven.
Dit proces duurt een aantal seconden tot een paar minuten, afhankelijk van door hoeveel data er gespeurd dient te worden.
12. **Selecteer en herstel verwijderde tekstberichten.** Het data recovery-programma op je computer zal nu een lijst met verwijderde tekstberichten op het toestel tevoorschijn halen. Vink de vakjes naast de berichtjes aan van de berichten die je wilt herstellen. Klik, als je klaar bent, op de knop "Recover" onderaan je scherm.
Nadat je op deze knop geklikt hebt zul je gevraagd worden waar je de gegevens op wilt slaan. Je kunt de gegevens niet rechtsreeks op je iPhone terug zetten.
De meeste van deze programma's stellen je ook in staat om elk tekstbericht individueel te bekijken voordat je ze herstelt. Zodoende verzeker je jezelf ervan dat de berichtjes die je terugzet, daadwerkelijk de berichtjes zijn die je terug wilt zetten.
13. **Laat de content zich naar je computer downloaden.** Na een paar minuutjes zou het programma de tekstberichten van je iPhone naar de gewenste locatie op je computer hebben over gezet. Daar kun je ze zonder problemen bekijken.
Als je klaar bent, werp je iPhone dan uit. Druk de "Home"- en "Power"-knoppen tegelijk in tot dat het Apple-logo verschijnt om de DFU-modus te verlaten.
14. **Download, installeer en open het data recovery-programma.** Zoek online naar een dergelijk programma, of ga naar de site van de ontwikkelaar om het te downloaden. Na het downloaden kun je de installatieprocedure beginnen. Volg de instructies op het scherm om het nieuwe programma op je computer te installeren.
De meeste van deze software die ook zonder iTunes-back-up werkt, doet dat ook mét een iTunes-back-up.
Open de nieuwe software als de installatieprocedure voltooid is.
Er zijn een heleboel van dit soort programma's in omloop. Voor de meeste dien je echter te betalen om van de volledige functionaliteit gebruik te kunnen maken. Vaak kun je echter een gratis proefversie downloaden.
15. **Scannen naar een iPhone-back-up.** Nadat je het programma geopend hebt zou het automatisch de iTunes-back-up op je computer moeten vinden. Selecteer deze, en klik op "Scan" of "Start Scan" in de interface.
Besef dat dit alleen zal werken als je een iTunes-back-up op je computer opgeslagen hebt.
Deze programma's zouden de meest recente iTunes-back-up op je computer moeten vinden. Je hoeft je iPhone niet aan je computer te koppelen.
Als er meerdere back-ups gevonden worden, zorg er dan voor dat je de juiste selecteert.
16. **Selecteer en herstel verwijderde tekstberichten.** Na het scannen zou het programma een venster moeten laten zien met daarin de opgespoorde gegevens. Vink de vakjes naast de berichten aan die je wilt herstellen, en klik op de knop "Recover".
Als je op deze knop geklikt hebt, dan zul je gevraagd worden naar welke locatie op je computer je de bestanden terug wilt zetten.
De gevonden gegevens kunnen bestaan uit tekstberichten alleen, maar kunnen ook combinaties van tekstberichten en andere data bevatten.
Je kunt de berichtjes doorgaans voorvertonen voordat je ze terug zet.
17. **Laat de content zich naar je computer downloaden.** Als je klaar bent, dan zullen de berichtjes op je computer opgeslagen worden met daarin de inhoud van de berichten, maar ook met andere gegevens: denk hierbij aan telefoonnummers, de tijden en data, enz.
18. **Tik op het pictogram Berichten.**
19. **Als het venster zich opent, tik dan op het pictogram 'Nieuw bericht'.**
20. **Typ de naam van de verwijderde contactpersoon in het 'Aan:'** -veld.
21. **De informatie zal hoogstwaarschijnlijk verschijnen, ook al staat die persoon niet meer in je contactenlijst.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Verwijderde-tekstberichten-van-je-iPhone-terughalen", "language": "nl"} |
Een infectie met een huidschimmel behandelen | Als je een huidschimmel- of ringworminfectie hebt, zoals tinea corporis of tinea pedis (voetschimmel), dan hoef je je nog geen zorgen te maken. Hoewel ze lelijk zijn en vaak jeuken, zijn de meeste schimmelinfecties redelijk eenvoudig te behandelen. De twee voornaamste vormen van medische behandeling zijn schimmelwerende crèmes (die direct op de infectie worden aangebracht) en orale geneesmiddelen. Een goede huidhygiëne is ook belangrijk bij de behandeling van een schimmelinfectie. Na overleg met je arts over je huidschimmelinfectie, kun je er ook voor kiezen om een paar natuurlijke remedies te proberen om de medische behandeling te versnellen.
1. **Let op uitslag, een droge huid en andere symptomen van een schimmelinfectie.** De meeste soorten schimmelinfecties zorgen ervoor dat de geïnfecteerde huid schilfert, uitdroogt en rood wordt. De meeste schimmelinfecties jeuken daarnaast en kunnen ongemak veroorzaken. Sommige typen schimmeluitslag--zoals een vaginale schimmelinfectie of vaginale candidiasis–kennen weinig of geen uiterlijke symptomen. In dit soort gevallen zijn jeuk en ongemak de voornaamste klachten.
Ringworm op je gezicht of lichaam ziet er bijvoorbeeld uit als cirkels van ongeveer 1 cm op je huid. Deze cirkels zijn meestal rood, verhoogd en schilferig, met verhoogde randen. Ringworm op je voeten, of zwemmerseczeem, manifesteert zich als jeukende, schilferige, droge witte huid tussen je tenen.
Liesschimmel gaat gepaard met iets grotere, vervelend jeukende rode vlekken in de liesstreek.
2. **Breng een vrij verkrijgbare antischimmelcrème aan voor de meeste huidschimmelinfecties.** Topische middelen zijn de best werkende manier om de meeste schimmelinfecties te behandelen. Schimmelwerende crèmes moeten direct op de geïnfecteerde huid worden aangebracht, meestal 2-3 keer per dag, en ze zullen een infectie binnen een week genezen. Lees altijd goed de aanwijzingen op de verpakking en breng de crème aan zoals aangegeven.
Koop een vrij verkrijgbare schimmelwerende crème bij de apotheek. De meeste grote apotheken hebben een specifieke 'antischimmel'-afdeling.
Een paar gebruikelijke antischimmelmiddelen zijn Lamisil (veilig voor mensen boven de 12 jaar), Daktarin en Canesten. Deze laatste twee zijn ook geschikt voor de behandeling van kinderen met schimmelinfecties. Gebruik deze medicijnen zoals aangegeven op de verpakking of door je arts.
De bekendste soorten vrij verkrijgbare antischimmelcrèmes zijn onder andere miconazol, clotrimazol en flucanozol.
3. **Overleg met je huisarts als de infectie niet oplost met de crème.** De meeste milde infecties verdwijnen relatief snel met een antischimmelcrème. Als je infectie langer dan drie weken aanhoudt--of als deze groeit tot een groter gedeelte van je lichaam--maak dan een afspraak met je huisarts. Laat de infectie zien en geef aan hoe lang het duurt en of het pijnlijk is. Vraag om een recept om te helpen bij het afkomen van de infectie.
Maak ook een afspraak als je een schimmelinfectie hebt op je hoofdhuid of een vergelijkbaar moeilijk te bereiken plek.
4. **Laat eventueel een laboratoriumdiagnose maken van de geïnfecteerde huidcellen.** In sommige gevallen is het moeilijk te bepalen of uitslag er al dan niet wordt veroorzaakt door een schimmelinfectie. In deze gevallen zal de arts een huidmonster van de getroffen plek nemen en naar een medisch laboratorium sturen voor analyse. De huisarts kan bijvoorbeeld huidcellen afschrapen van je tenen als bij een vermoeden van voetschimmel.
Als je een vaginale schimmelinfectie hebt, neemt de dokter een monster van de huidcellen van je vaginale wand en de baarmoederhals.
5. **Neem antischimmeltabletten voor grote infecties of die boven de kaaklijn.** Het zou onpraktisch zijn om een crème aan te brengen op bijvoorbeeld je hele rug of beide benen. Als je een schimmeluitslag hebt die meer dan 30 bij 30 cm van je lichaam bedekt, dan zal de beste behandelingsoptie een tablet zijn. Je hebt wellicht ook orale medicijnen nodig hebben om schimmelinfecties in je gezicht of hoofdhuid te behandelen. Lees de aanwijzingen goed door en neem de orale tabletten zoals aangegeven.
In veel gevallen zal je arts je vragen om door te gaan met het nemen van orale medicijnen tot twee weken nadat de huiduitslag is verdwenen.
Als je een vaginale schimmelinfectie hebt, kan de arts zachte medicinale korrels voorschrijven die in de vagina aangebracht dienen te worden, om de infectie te bestrijden.
6. **Praat met je huisarts over de bijwerkingen van orale medicijnen.** Sommige mensen ervaren bijwerkingen van orale medicijnen. In de meeste gevallen zijn de bijwerkingen relatief mild en blijven ze beperkt tot bijvoorbeeld maagklachten en huidirritatie. Vraag je arts hoe je deze bijwerkingen kunt voorkomen of aanpakken. De arts kan bijvoorbeeld een medicijn voor je maag en een medicinale lotion bij een geïrriteerde huid aanbevelen.
Als je ernstige buikpijn ondervindt na het innemen van een orale antischimmelmedicatie, neem dan contact op met je huisarts of ga naar de spoedeisende hulp.
7. **Behandel hoofdhuidinfecties met seleniumsulfide-shampoo.** Als je een schimmelinfectie van de hoofdhuid hebt, zoek dan een medicinale shampoo met seleniumsulfide, zoals Selsun Blue of Head & Shoulders. Volg de aanwijzingen op de verpakking of vraag je arts om advies over het gebruik van deze shampoos.
Seleniumsulfide-shampoos zijn veilig voor kinderen. Als je vermoedt dat je kind een schimmelinfectie van de hoofdhuid heeft, ga er dan mee naar de huisarts of kinderarts voor een diagnose.
Je kunt ook seleniumsulfide-shampoo gebruiken voor de behandeling van schimmeluitslag op andere delen van je lichaam, zoals zwemmerseczeem. Breng de shampoo aan op de getroffen plek in de douche en laat het een paar minuten zitten voordat je het afspoelt. Je klachten zouden in ongeveer vier weken verdwenen moeten zijn.
Als je klachten na een paar weken verergeren of niet verbeteren, neem dan contact op met je huisarts.
8. **Droog je huid grondig na het douchen.** Als je een schimmelinfectie hebt--of als je wilt voorkomen dat je er één oploopt–dan kun je het beste een keer per dag douchen. Droog je huid na het douchen grondig af met een schone, droge handdoek. Het is vooral belangrijk dat je huidplooien of die plekken waar men snel zweet volledig droogt. Denk hierbij aan plekken zoals je oksels en liezen.
Schimmels houden van een vochtige huid, dus als je huid nog nat is als je je kleren aantrekt, loop je het risico om een infectie op te lopen.
Houd je voeten schoon en droog en deel geen sokken of schoenen met andere mensen.
9. **Draag een loszittende stof die vocht van je huid afvoert.** Losse, wijde shirts van katoen of linnen zijn een goede kledingkeuze wanneer je een schimmelinfectie op je huid hebt. Het is belangrijk dat je geïnfecteerde huid kan uitdrogen, en wijde kleding zal dit vergemakkelijken. Kleding die losjes zit schuurt niet en zal de geïnfecteerde huid niet irriteren, waardoor het de kans krijgt om te genezen.
Draag geen nauwsluitende kleding en kledingstukken die gemaakt zijn van stoffen die niet ademen. Leer is een mooi voorbeeld van een stof om te vermijden.
10. **Was je lakens, kleren en handdoeken wekelijks om hardnekkige schimmels te verwijderen.** Terwijl je een huidschimmelinfectie behandelt, is het belangrijk om de stoffen om je heen zo schoon mogelijk te houden. Schimmels kunnen blijven hangen in elke stof die veelvuldig in contact komt met je lichaam. Zelfs als de infectie afneemt, kunt je de infectie echter opnieuw oplopen door bijvoorbeeld te slapen op ongewassen lakens.
Dit is ook een belangrijke stap om te voorkomen dat de infectie zich naar andere mensen verspreidt. Schimmels zijn relatief gemakkelijk overdraagbaar, en je loopt het risico om vrienden, huisgenoten en familieleden te besmetten als je je handdoeken, lakens en kleding niet schoon houdt.
Je kunt je voeten ook beschermen door slippers te dragen in een gedeelde badkamer of douche, zoals de douches in de sportschool of in en om het zwembad.
11. **Smeer een schimmelinfectie twee keer per dag in met kokosolie.** Naast vele andere toepassingen bevat kokosolie vetzuren die sommige soorten gist en andere schimmelinfecties kunnen doden. Dep twee vingers in een potje kokosolie zodat ze bedekt zijn met een dun laagje olie. Wrijf met de vingers over de door een schimmelinfectie getroffen huid totdat het gedeelte volledig is bedekt. Herhaal dit tweemaal daags voor de het beste resultaat.
Als je een vaginale schimmelinfectie hebt, laat dan een tampon in warme kokosolie weken voordat je hem inbrengt.
De schimmelwerende eigenschappen van kokosolie zijn bewezen in een studie uitgevoerd door de U.S. National Library of Medicine.
12. **Breng gemalen knoflook onder je nagels aan om geïnfecteerde nagelbedden te behandelen.** Het is niet ongewoon dat schimmelinfecties de huid net onder je vingernagels en teennagels aantasten. Om infecties op deze moeilijk bereikbare plek te behandelen, gebruik je de platte rand van een keukenmes om 1-2 teentjes knoflook te pletten. Druk de geplette knoflook onder de geïnfecteerde nagels, en laat het daar 20-30 minuten zitten, voor je je handen of voeten wast.
Medische studies hebben aangetoond dat knoflook natuurlijke antibiotische eigenschappen bevat die helpen bij de bestrijding van schimmelinfecties.
13. **Drink verdunde appelazijn om schimmelinfecties te bestrijden.** Appelazijn zit vol met gezonde antimicrobiële stoffen, die schimmels kunnen bestrijden en helpen bij het opruimen van je infectie. Meng appelazijn en water in een verhouding van 1:1 en drink elke dag ongeveer 250 ml. Dit zou moeten helpen voorkomen dat de infectie zich verspreidt en helpt om de infectie snel te genezen.
Appleazijn zit ook vol met gezonde voedingsstoffen zoals fosfor, kalium en calcium. De schimmelwerende eigenschappen zijn echter grotendeels anekdotisch.
Je kunt appelazijn kopen bij elke natuurvoedingswinkel, supermarkt of reformwinkel. Het is mogelijk ook te koop bij de grote drogisterijen.
14. **Eet gewone yoghurt met actieve culturen voor het ontbijt.** Yoghurt met actieve bacterieculturen bevat veel probiotica, die de gezondheid van de heilzame bacteriën in je spijsverteringskanaal kunnen verbeteren. Een gezondere darm zal je lichaam beter in staat stellen om te vechten tegen infecties, waaronder schimmelinfecties.
Koop yoghurt bij de supermarkt of natuurvoedingswinkel. Controleer het etiket van de yoghurt en verzeker je ervan dat het actieve Lactobacillus-stammen bevat voordat je het koopt.
Net als de appelazijn zijn de schimmelwerende eigenschappen van yoghurt grotendeels anekdotisch en komen ze voort uit het vermogen van yoghurt om de algehele gezondheid van de darmen te verbeteren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-infectie-met-een-huidschimmel-behandelen", "language": "nl"} |
Het wachtwoord van een Hotmail‐account wijzigen | Microsoft houdt ervan om diensten telkens een andere naam te geven. Je Hotmail-account veranderde in een Windows Live-account, en nu is het weer een Outlook- account. Maar eigenlijk is het gewoon een Microsoft-account en je gebruikt het om in te loggen bij Outlook. Verwarrend? Dan ben je niet de enige. Als je het oude wachtwoord van Hotmail kwijt bent geraakt en je hebt geen toegang meer tot je account, of je wilt je wachtwoord om veiligheidsredenen veranderen, volg dan deze gids om het in enkele minuten te wijzigen.
1. **Open de inlogpagina van Outlook.** Klik op “Can’t access your account?” onder de login-knop. De herstelpagina van je wachtwoord wordt geopend.
2. **Vul het e-mailadres (dat hoort bij je wachtwoord) van je Microsoft-account in het “Microsoft account”-veld in.** Vul de CAPTCHA in. Als je deze niet kunt lezen, klik dan op New voor een audio-versie.
3. **Kies hoe je de reset-link wilt ontvangen.** Als je een ander e-mailadres hebt gekoppeld aan je account, dan kun je het wachtwoord daarnaar laten versturen. Heb je dit niet, klik dan op “I can’t use any of these options”. Hierna krijg je een aantal vragen waarmee Microsoft probeert je identiteit vast te stellen. Dit kan tot 24 uur duren voor je een antwoord krijgt.
4. **Herstel je wachtwoord.** Als je de reset-link krijgt voor je wachtwoord, dan kun je een nieuw wachtwoord intoetsten. Dit moet je ter controle twee maal doen. Je kunt dit nieuwe wachtwoord vanaf nu gebruiken om in te loggen op je Outlook-account.
Dit wachtwoord is van je Microsoft-account. Dat betekent dat je hiermee eventueel ook in kunt loggen bij Windows 8, SkyDrive, of Skype.
5. **Meld je aan bij Outlook.** Vul je gebruikersnaam en wachtwoord in om je aan te melden en open je Postvak in.
6. **Klik op Settings.** Deze vind je in de rechterbovenhoek en ziet eruit als een radertje. Selecteer “More mail settings”.
7. **Klik op “Account details”.** Deze vind je bovenaan de lijst, onder “Managing your account”. Je wordt gevraagd om weer je wachtwoord in te toetsen om verder te kunnen gaan.
8. **Klik op de “Change password” link.** Deze vind je onder de afdeling “Password and security info” van het overzicht.
9. **Vul je huidige wachtwoord in en daarna je nieuwe wachtwoord.** Je ziet 3 velden op de wachtwoordpagina. De eerste is voor je oude wachtwoord, de tweede en derde voor het invullen en bevestigen van je nieuwe wachtwoord. Klik op de knop Opslaan.
Dit wachtwoord is van je Microsoft-account. Dat betekent dat je hiermee eventueel ook in kunt loggen bij Windows 8, SkyDrive, of Skype.
Als je je zorgen maakt over de beveiliging van je account, dan kun je instellen dat je om de 72 uur wordt gevraagd om je wachtwoord te wijzigen. Dit doe je door het vakje onderin de pagina aan te vinken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Het-wachtwoord-van-een-Hotmail%E2%80%90account-wijzigen", "language": "nl"} |
Biefstuk klaarmaken in de oven | Voor het klaarmaken van een biefstuk heb je geen grill nodig, uren marineren of speciale kookuitrusting. Ook al heb je weinig ervaring met het maken van biefstuk, je kunt dit toch snel leren door het volgende artikel te lezen over het klaarmaken van een biefstuk in de oven.
1. **Verwarm de oven voor op 232° C.** Je hebt een zeer hete oven nodig om een perfecte biefstuk te maken.
2. **Begin met relatief dikke biefstukken.** Biefstukken die ongeveer 1,5 tot 2 cm dik zijn werken bij deze methode het best. Dat komt omdat dikkere biefstuk meer tijd heeft om een heerlijke korst aan de buitenkant te krijgen, voor de binnenkant te droog wordt. Over het algemeen geldt dat hoe dunner de biefstuk, hoe sneller het droog wordt en hard.
Je kunt beter twee dikke biefstukken kopen dan 4 kleine. Als je biefstukken ware monsters zijn, wees dan niet bang om ze doormidden te snijden voor 4 personen. Hebben ze eenmaal geproefd van het vlees, dan maakt het ze echt niet meer uit dat het halve biefstukken zijn. Als het maar goed smaakt!
3. **Maak de biefstukken aan alle kanten droog.** Dit om te voorkomen dat het vlees gaat stomen in plaats van dichtschroeien. Gestoomde biefstuk klinkt niet zo appetijtelijk, of wel? Gebruik voor het droogmaken van het vlees keukenpapier.
4. **Zout de biefstuk.** De meningen zijn verdeeld over hoe en wanneer je een biefstuk moet zouten. En afhankelijk van hoe je een biefstuk zout, kan het verschil betekenen tussen een culinair meesterwerk en een flauw excuus voor voeding.
Als je niet veel tijd hebt, strooi dan zout over het vlees, direct voor je het in de hete pan doet. Waarom? Omdat zout het vocht aan het vlees onttrekt. En zoals al eerder vermeld, is vocht aan de buitenkant van een biefstuk niet geweldig.
Als je meer dan 45 minuten over hebt, probeer dan het vlees 3 kwartier of een uur van te voren te zouten. Het zout zal zout onttrekken aan de oppervlakte van de biefstuk, maar na 30 tot 40 minuten zal de biefstuk het zoute vocht weer opnemen in een proces genaamd osmose. Hierdoor krijgt het vlees een heerlijke smaak en wordt het, volgens sommigen, een stuk malser.
5. **Doe olie in een gietijzeren pan en zet het op een hoog vuur.** Ja, de biefstuk wordt eerst aangebraden, maar de rest van de bereiding vindt plaats in de oven. Deze methode wordt gebruikt door chefs, koks en restaurateurs over de hele wereld. Probeer het!
Gebruik een neutrale olie om in te bakken, in plaats van olijfolie. Dit helpt om de natuurlijke smaak van de biefstuk eer aan te doen.
Je weet dat de pan klaar is om in te koken als de olie begint te stomen.
6. **Dep voor een laatste maal overtollig vocht van de biefstuk en plaats dit voorzichtig in een koekenpan.** Om oliespetters te voorkomen houd je de pan iets schuin zodat de olie in een hoek van de pan wordt verzameld, en leg je de biefstuk voorzichtig in de pan, waarna je deze weer recht zet.
Verleg de biefstuk met een spatel of roerspaan zo dat het goed verdeeld is over de pan (voor een betere korst), maar pers de biefstuk niet samen in een poging om het vlees te "schroeien". De biefstuk zal prima uit zichzelf dichtschroeien, als je het even de tijd geeft. Door de biefstuk plat te drukken druk je er alleen maar meer vocht uit.
7. **Ga door met het braden van de biefstuk op een hoog vuur, 2-3 minuten lang.** Braad de biefstuk net lang genoeg om er een bruine kleur aan te geven (en dus smaak) aan één kant.
8. **Draai vervolgens de biefstuk om en braad weer 1-2 minuten op een hoog vuur.** Je hebt voor de andere kant minder tijd nodig omdat het vanzelf meer kleur zal krijgen door contact met de pan in de oven.
9. **Voeg een klein beetje boter toe aan de pan, vlak voor je de biefstuk in de oven doet.** Deze stap is optioneel, maar een eetlepel boter geeft de biefstuk een heerlijke, rijke en noot-achtige smaak, samen met een voller smakende jus om erbij te serveren.
10. **Laat de biefstuk in dezelfde gietijzeren pan en plaats het in de oven, waarna je het 6 tot 8 minuten laat braden.** Natuurlijk zal de bereidingstijd afhangen van de dikte van de biefstuk en hoe gaar je wilt dat het vlees is (na 6 minuten is de biefstuk waarschijnlijk nog medium-rare; na 8 minuten is het ongeveer medium).
11. **Gebruik een kookthermometer om exact te kunnen bepalen hoelang de biefstuk in de oven heeft gezeten.** Een kookthermometer is je beste vriend in de keuken. Ze zijn goedkoop en precies. Hiermee kun je precies bepalen hoever je een biefstuk wilt laten garen! Steek de thermometer in het midden van de biefstuk, en voilà! Hieronder zie je een korte tabel met temperaturen als houvast om te bepalen of de biefstuk naar wens is.
120° F (48.8° C) = Rare
130° F (54.4° C) = Medium rare
140° F (60° C) = Medium
150° F (65.5° C) = Medium well
160° F (71.1° C) = Well done
12. **Zorg dat je de biefstuk 7 tot 10 minuten laat rusten nadat je hem uit de oven hebt gehaald.** Zolang de buitenste laag van het vlees aan het braden is, zal dit krimpen. Dit zorgt ervoor dat het vleesvocht zich verder terugtrekt naar het midden van de biefstuk, waar het zich ophoopt. Als je meteen het vlees gaat aansnijden, dan ontsnapt het vocht omdat het gevangen zat. Maar als je daarentegen de biefstuk laat "rusten" voor ongeveer 8 of 9 minuten na de bereiding, dan zullen de buitenste lagen van het vlees zich ontspannen, waardoor het vocht zich in de rest van het vlees kan verspreiden. Hierdoor wordt het vlees veel sappiger.
Laat de biefstuk onder aluminiumfolie rusten om het warm te houden terwijl het rust. Hierdoor zal de biefstuk wel iets door blijven garen.
13. **Geniet van een perfecte biefstuk.** Serveer met een klassiek bijgerecht, zoals geroosterde aardappel, gestoomde asperges en een eenvoudige salade. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Biefstuk-klaarmaken-in-de-oven", "language": "nl"} |
Een zittende kabelrij doen | Een zittende kabelrij is een uitstekende oefening voor je bovenlichaam, waarmee je zowel je bovenrug als je schouders traint. Omdat het een zogenaamde "samengestelde" oefening is die gericht is op meerdere spiergroepen, train je op deze manier ook je middenrug en je armen. Als je de zittende kabelrij wilt uitproberen om spieren te kweken en zo’n lekker brandend gevoel te krijgen in je "lats," oftewel je schouders en je bovenrug, heb je alleen maar een kabelmachine en de juiste houding nodig. Als je er klaar voor bent om deze leuke nieuwe uitdaging aan te gaan, lees dan snel verder!
1. **Begin met een gewicht dat je helemaal omhoog kunt trekken.** Een zittende kabelrij is een trekoefening waarmee je je schouders en je bovenrug (in het Engels je "lats" geheten) aanpakt. Gebruik om zittend een kabelrij te doen een verzwaarde horizontale kabelmachine met een bankje. Begin als je nog geen ervaring hebt met het gewicht op de laagste stand. Zet als je al langer je bovenlichaam traint en zeker weet dat je meer aankunt de katrol op een hoger gewicht.
Om blessures te voorkomen kun je het beste beginnen met weinig gewicht. Naarmate je meer kracht in je bovenlichaam ontwikkelt, kun je het gewicht geleidelijk aan verhogen.
Wees vooral voorzichtig als je ooit last van een blessure in je schouder of onderrug hebt gehad. Overleg in dat geval even met de huisarts om te bepalen welk gewicht voor jou geschikt is.
2. **Ga voor de kabelmachine zitten.** Ga met je gezicht naar de stapel gewichten en de kabelgreep van de machine staan, laat je lichaam langzaam zakken en ga op het bankje zitten.
Sommige horizontale kabelmachines hebben geen bankje. In dat geval zit je op de grond met je rug recht en je knieën licht gebogen. Met dit type toestel stimuleer je je rug en je schouders optimaal.
3. **Buig je knieën en plaats je voeten op de daarvoor bedoelde steuntjes.** Zet je voeten plat op de pads vóór je, zodat ze genoeg steun hebben terwijl je aan de kabel trekt Zet als de machine die je gebruikt geen pads of kussentjes heeft maar alleen een voetstuk, allebei je hielen daarop.
Buig je knieën een klein beetje, zodat je je zwaartepunt kunt vinden en je evenwicht kunt bewaren. Beide zorgen ervoor dat je je beter op je houding en op de bewegingen van je bovenlichaam kunt concentreren.
Als de machine die je gebruikt geen kussentjes of een basis heeft waar je je voeten op kunt steunen, improviseer dan met een fitness step. Geef je voeten steun door ze op de zijkant van het stepplatform te zetten terwijl je zittend je cable rows doet.
4. **Pak het handvat van het kabelapparaat en strek vervolgens je rug.** Leun voorover om het handvat vast te pakken, ga vervolgens rechtop zitten en strek je rug. Omdat het handvat meestal een dubbele greep is, moet je beide handgrepen vastpakken.
Een handgreep in V-vorm is ideaal voor beginners omdat je hem met beide handen kunt vasthouden zonder dat je je armen hoeft uit te strekken. Dit type greep richt zich op het middelste gedeelte van je rug, met inbegrip van je rhomboids oftewel je grote ruitvormige spier en je traps oftewel je monnikskapspier.
Als je een lange rechte stang gebruikt die je met een brede greep moet vastpakken en waarmee je vooral je lats aanpakt, pak hem dan vast met een bovenhandse of een onderhandse greep. Kies als je je schouders zo min mogelijk wilt ontlasten voor een onderhandse greep.
Om goed rechtop te kunnen zitten, moet je je armen helemaal strekken.
5. **Recht je rug verder door je je schouders naar elkaar toe te duwen.** Duw je borst vooruit en trek je schouderbladen naar elkaar toe. Begin door deze spieren te activeren, omdat je ze gaat gebruiken om je boven- en middenrug te trainen.
Houd je rug recht en je romp op één plaats, maar buig als je wilt je heupen een beetje, als dat je helpt de zittende kabelrij te doen.
Houd je kernspieren oftewel je core geactiveerd, zodat je bovenlichaam tijdens het doen van de oefening stabiel blijft.
6. **Trek de kabel naar je borstkas toe.** Houd tijdens het roeien, oftewel terwijl je het handvat van de kabelmachine naar je toe trekt, je ellebogen langs je zij en duw ze naar achteren. Trek de handgreep zo ver mogelijk naar achteren; stop als het kan bij je borstkas.
Adem terwijl je de gewichten omhoogtrekt, uit.
7. **Trek je schouders naar elkaar toe en houd vast.** Houd deze positie een paar seconden vast. Blijf als je je schouders helemaal naar elkaar toe hebt getrokken drie tot vijf seconden in die houding zitten. Blijf terwijl je de positie vasthoudt je schouders samenknijpen.
8. **Breng het gewicht terug naar de stapel van de machine door je armen uit te strekken.** Strek je armen langzaam uit om terug te gaan naar de beginpositie. Strek je armen niet snel uit naar voren, maar werk geleidelijk aan, tegen de spanning in; zo haal je het meest uit de oefening, van het begin tot het eind van de kabelrij.
Adem terwijl je de kabel langzaam loslaat en terug naar de beginpositie brengt, in.
Het is de bedoeling dat je een beetje weerstand biedt tegen de spanning, zodat je de gewichten zachtjes terug kunt plaatsen.
Als je de gewichten op de kabelmachine hoort kletteren, heb je ze waarschijnlijk te snel terug laten vallen.
9. **Herhaal de oefening net zo vaak tot je "het branden" begint te voelen.** Concentreer je op de juiste uitvoering van de oefening door hem te herhalen tot je een beetje spanning en vermoeidheid in je spieren begint te voelen. Doe de oefening als je net begint in series van 8 tot 12 keer en rust dan 30 seconden uit. Probeer zo twee of drie series te doen. Later kun je dit uitbreiden tot meer herhalingen per serie of meer series om spieren in je bovenlichaam op te bouwen en je uithoudingsvermogen te vergroten.
10. **Vermijd veelgemaakte fouten zodat je de zittende kabelrij op de beste manier kunt doen.** Voordat je een traditionele zittende kabelrij of een aangepaste versie van de oefening gaat proberen, moet je oppassen dat je geen bewegingen maakt waardoor je training minder effectief wordt, zoals de volgende:
Als je je ellebogen naar buiten draait wordt je biceps aangesproken in plaats van je rug.
Door je schouders op te halen zet je te veel druk op je monnikskapspier.
Door met je schouders te zwaaien verhinder je dat je je rugspieren activeert.
Als je erg snelle bewegingen maakt maak je de oefening niet helemaal af.
Als je je knieën op slot zet belast je je gewrichten.
11. **Voer de oefening uit met één arm zodat allebei je kanten aan de beurt komen.** Plaats terwijl je met één hand de stang naar achteren trekt, je andere hand op je heup. Als je rechtop zit en je lichaam op zijn plaats houdt, train je je onder-, midden- en bovenrug en de achterkant van je schouders; in de fitnesswereld ook wel je lats, traps en rear delts genoemd.
Als je je vooral richt op kabelrijen met één arm, train je zowel de dominante als de niet-dominante kant van je lichaam; dit is vooral nuttig als je merkt dat je lichamelijk niet helemaal in balans bent.
Gebruik een greepstang voor kabelrijen met één arm, zodat je de handgreep makkelijk met één hand kunt vastpakken.
12. **Probeer een zogenaamde zittende face pull om je bovenrug te trainen.** Vervang de stang door een [1]. Ga rechtop zitten met je knieën een beetje gebogen en strek je armen helemaal uit zodat je elke hand een kabel kunt pakken. Adem uit en buig je ellebogen om het touw naar je nek toe te trekken. Houd deze positie twee seconden vast. Adem om de zittende face pull af te ronden in en strek langzaam je armen om het gewicht terug te brengen naar de gewichtstapel van de machine.
Houd terwijl je je ellebogen buigt je bovenarmen parallel aan de vloer.
13. **Kies voor een handgreep in V-vorm om je binnenste rugspieren te trainen.** Bevestig om je ruitvormige spier en je monnikskapspier te trainen een hulpstuk in V-vorm aan de kabel van je kabelmachine. Pak om het hulpstuk in V-vorm te gebruiken de handgreep aan weerszijden met beide handen vast en voer een traditionele zittende kabelrij uit door rechtop te gaan zitten en de kabel naar achteren te trekken terwijl je je schouders tegen elkaar knijpt.
Het hulpstuk in V-vorm is erg populair en is het soort handgreep dat je het vaakst ziet als onderdeel van de kabelmachines bij sportscholen of als je een kabelmachine aanschaft.
14. **Kies voor een zogenaamde latbar om je rug en je schouders te trainen.** Pak een 50-cm lange stang aan de uiteinden vast; dit levert de beste training op voor je schouders en je midden- en onderrug. Plaats je voeten stevig op de voetsteun van de kabelmachine. Houd de stang vast zodat je vuisten iets verder dan schouderbreedte uit elkaar staan. Adem uit en trek de staaf naar achteren terwijl je je ellebogen naar binnen houdt. Knijp je schouders samen en trek tot je ellebogen zich achter je rug bevinden.
Adem in en strek je armen langzaam voor je uit om terug te keren naar je beginpositie en het gewicht terug naar de stapel te brengen.
Een latbar wordt voor zowel zittende kabelrijen als pulldowns gebruikt. Dit type handgreep ziet eruit als een brede staaf waarvan de uiteinden een beetje naar beneden zijn gebogen.
15. **Kies voor een zogenaamde EZ-bar om tijdens het trekken ook je armen te trainen.** Pak beide uiteinden van de EZ-staaf vast met een onderhandse greep. Let op of je vuisten iets meer dan schouderbreedte uit elkaar staan. Ga rechtop zitten, span je buik- en bilspieren aan en trek de EZ-staaf naar je buikspieren toe. Trek tijdens de oefening je ellebogen zo dicht mogelijk naar je zij. Blijf trekken tot de stang je buikspieren raakt en houd dan één of twee seconden vast.
Adem om de oefening af te ronden in en draai de beweging om door je armen langzaam voor je uit te strekken. Eindig door het gewicht behoedzaam terug te brengen naar de stapel.
Als je zittende kabelrijen doet op een kabelroeimachine waaraan je een EZ-stang hebt bevestigd train je in de eerste plaats je schouders en je lats, maar het is tegelijkertijd een goede oefening voor je biceps.
16. **Maak de zittende kabelrij wat makkelijker door weinig gewicht te gebruiken en minder herhalingen of series te doen.** Als je jezelf erg moet inspannen om een bepaald gewicht omhoog te trekken, dan is het waarschijnlijk te zwaar. Houd het om de oefening op de juiste manier te kunnen doen liever bij een lichter gewicht. Doe als je net begint ook minder herhalingen, zodat je niet oververmoeid raakt en aan je techniek kunt werken.
17. **Een zittende kabelrij is een uitstekende oefening voor je rug en je core.** Met deze oefening train je niet alleen veel spiergroepen in je rug, maar het zal je ook helpen om beter rechtop te zitten, je core sterk te houden en je biceps en triceps gedeeltelijk te activeren. Door zittende kabelrijen in training op te nemen kun je:
Spier kweken in je rug
Je trekkracht verbeteren
Je spieren vermoeien om vervolgens “hypertrofie,” oftewel de groei van spiercellen, te bevorderen.
Je onderrug sterker maken door de druk erop te verminderen
Je houding verbeteren | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-zittende-kabelrij-doen", "language": "nl"} |
Planten klonen | Het klonen van planten is een simpel proces dat het mogelijk maakt om de plant te vermeerderen door een stengel af te snijden en deze te verplanten. Om te beginnen moet je zorgen voor de juiste container, grond en bewortelingspoeder voor je plant. Daarna moet je snijden, verplanten en de plant bedekken. Zorg ervoor dat de omstandigheden waarin de plant groeit geschikt zijn voor de specifieke soort, zodat deze kan floreren.
1. **Een container kiezen om te klonen.** Welke soort container je kiest hangt af van hoe groot de plant zal worden en hoeveel planten je in een container wenst te kweken. Doe een beetje onderzoek naar je plant om vast te stellen hoe groot je container moet zijn.
Sommige mensen verkiezen potten om planten te klonen, terwijl anderen iets simpels gebruiken zoals een plastieken beker met gaatjes in de bodem.
Een doorzichtige container is doorgaans ideaal omdat je kan zien wanneer en waar de plant wortel schiet.
2. **Beslis of je de kloon in steenwol of in aarde wilt planten.** Wanneer je planten kloont, steek je een stuk van een plant in aarde of steenwol zodat deze wortel kan schieten en groeien.
Steenwol is complexer en vereist meer voorbereiding dan aarde. Het moet een nacht in water met een pH-waarde van 4,5 worden geweekt en het bevat niet dezelfde nutriënten als gewone grond. Je moet ook de tijd nemen om een gat in het midden van de steenwol te snijden zodat deze niet te groot en niet te klein is voor de plant die je wilt klonen.
Potgrond, een mengsel voor zaden of goed gecomposteerde tuingrond kan allemaal gebruikt worden voor je plant. Normale aarde opgegraven uit je tuin is vaak niet ideaal.
3. **Beslis of je al dan niet bewortelingspoeder wilt gebruiken.** Bewortelingspoeder wordt tijdens het kloonproces gebruikt om de celgroei van de plant te stimuleren. Planten bevatten van nature uit hormonen die auxines worden genoemd en die helpen om vast te stellen of ze meer bladeren of meer wortels moeten ontwikkelen. Wanneer je bewortelingspoeder in een fles koopt, dan gebruik je een synthetische auxine. Wanneer de auxine wordt aangebracht denkt de plant dat er meer wortels moeten worden aangemaakt. Dit is het begin van het kloonproces.
Het is mogelijk dat bewortelingspoeder niet je beste vriend is als je een organische tuinier bent. Veel bewortelingspoeders bevatten fungiciden en chemicaliën die mogelijk slecht zijn voor het milieu. Als je bezorgd bent over het gebruik van deze chemicaliën in je tuin, dan kun je ook opteren voor natuurlijke alternatieven zoals wilgenthee, kaneel of verdunde appelazijn.
Planten zoals tomaten kunnen gemakkelijk worden gekloond omdat ze veel natuurlijke auxine produceren, maar het is mogelijk dat andere planten slechts wortel schieten vanuit de oorspronkelijke wortelkluit aan het uiteinde van de stengel – dit kan het moeilijk maken om de plant zonder een synthetisch hormoon wortel te laten schieten. Doe wat onderzoek naar je plant voordat je beslist. Zo zie je wat het best is voor jouw situatie.
Dompel nooit een deel van je plant rechtstreeks in het bewortelingspoeder. Neem de hoeveelheid poeder die je nodig hebt en volg de bijgevoegde richtlijnen om het aan te brengen. Dit is om te voorkomen dat je de hele voorraad besmet.
4. **Vul de pot of container met aarde of steenwol.** Als je voor aarde gekozen hebt, vul de container dan tot aan de rand. Maak een kuil in het midden helemaal tot de bodem van de container.
Als je voor steenwol gekozen hebt, dan kun je simpelweg een stuk steenwol in de container steken.
5. **Bewater de grond.** Giet voldoende water in de grond zodat het nat wordt, maar niet doorweekt. Als je steenwol gebruikt dan zal dit reeds een nacht hebben geweekt, dus meer water toevoegen is niet nodig.
6. **Maak met behulp van een scherp mes of een schaar een diagonale insnijding in de stengel van de plant.** Kies een laterale stengel in plaats van een eindstandige stengel. Eindstandige stengels zijn de hoofdstengels die uit de grond komen, terwijl laterale stengels uit de zijkanten van de eindstandige stengels schieten.
Nadat je de insnijding hebt gemaakt moet je naar de stengel kijken en alle bladeren en bloemen nabij de basis verwijderen. Wanneer er te veel bladeren of knoppen op een stek zitten, zuigen deze het meeste water uit de basis van de stengel waardoor de plant mogelijk geen wortel zal schieten.
7. **Dip de stengel in bewortelingspoeder (als je beslist hebt dat dit goed is voor je plant).** Bewortelingspoeder kan vloeibaar of in poedervorm zijn. Als je poeder gebruikt moet je de stengel in een beetje water dompelen en dan het poeder aanbrengen zodat dit blijft kleven. Bedek de hele stengel niet in bewortelingspoeder, maar probeer een dunne laag helemaal onderaan de stengel te leggen.
8. **Steek de stengel van de plant in het gat in de aarde of steenwol.** Probeer om ongeveer een derde van de stengel in het gat te steken..
9. **Bedek de container met plastiek of glas.** Een plastieken zak doet hier soms goed dienst als je niets anders voor handen hebt. Wanneer je de plant bedekt wordt het vocht vastgehouden waardoor de plant in leven blijft terwijl deze wortels probeert aan te maken. Wat je gebruikt om de plant te bedekken hangt af van de container die voor je kloon gekozen hebt.
10. **Houd de container op een warme plaats met een BEETJE zonlicht.** Als je de plant op een plaats in de volle zon zet, dan kan dit te veel stress veroorzaken voor de stek waardoor deze kan afsterven.
11. **Voeg elke dag een beetje water toe aan de grond zodat je de grond vochtig houdt (maar niet doordrenkt) terwijl het wortel schieten begint.** Na ongeveer een week of twee zal je plant wortels beginnen te vormen. Hoera! Kloonproces succesvol. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Planten-klonen", "language": "nl"} |
Weten of een meisje het saai vind om met je te chatten | Het is super spannend om het nummer van een meisje te krijgen, maar wat daarna komt is niet altijd het makkelijkst. Het kan erg moeilijk zijn om te weten hoe het zit, zeker als jullie niet in het echt kunnen praten of uithangen. Maar maak je geen zorgen! Hier zijn een aantal makkelijke manieren om te weten of ze het saai vindt om met je appen.
1. **Tel eens op hoe vaak ze je bericht gelezen heeft en dan niet heeft geantwoord.** Vergeet ze vaak om te antwoorden, of antwoord ze redelijk vaak? Als ze zich verveelt, dan doet ze misschien geen moeite om antwoord te geven, en bied ze daarna misschien veel excuses aan om uit te leggen waarom ze geen antwoord gaf.
Luister naar haar excuses en denk na over of ze oprecht lijken. Redenen als "ik was aan het werk" of "ik zat in de les" zijn best sterk, terwijl "ik had het druk" vaag kan lijken.
2. **Tel op hoeveel berichtjes jij stuurt, en hoeveel zij stuurt.** Sturen jullie gelijke hoeveelheden, of ben jij degene die 80% van de tijd aan het woord is? Volgens experts zijn gesprekken die uit balans zijn een duidelijk teken dat de ander zich verveelt.
3. **Vage berichtjes tonen een duidelijk gebrek aan interesse.** Terwijl een vaag berichtje zo nu en dan geen groot probleem is, zijn constante vage berichtjes een slecht signaal. Als ze de tijd niet neemt om een bedachtzaam antwoord te schrijven, dan verveelt ze zich waarschijnlijk.
Antwoorden die uit één woord bestaan, als "oké" of "cool" zijn goede voorbeelden van vage berichtjes.
4. **Mensen die zich vervelen hebben de neiging om berichten te herhalen in plaats van originele dingen te zeggen.** Lees een aantal van jullie recente gesprekken door en kijk naar hoe ze antwoord gaf. Als ze jou woorden herhaalt zonder een origineel antwoord te geven, dan verveelt ze zich waarschijnlijk.
Als je bijvoorbeeld iets als "Het sneeuwt buiten," gezegd hebt, dan kan ze antwoorden met iets als, "Ja, het sneeuwt buiten."
5. **Simpele vragen tonen een gebrek aan interesse.** Let op haar reacties wanneer je haar over je dag vertelt. Kijk of ze specifieke vragen stelt, of of haar reacties algemener zijn. Als ze zich verveelt zal ze waarschijnlijk weinig nadenken over haar berichtjes, en basisvragen stellen.
Berichtjes als, "Waar ben je heen gegaan?" of "Wat heb je gedaan?" zijn vaag.
Houd wel in gedachten dat het moeilijk kan zijn om iemands toon of intenties op te pakken via de app -- het kan zijn dat dat gewoon is hoe ze praat tijdens het chatten.
6. **Van onderwerp veranderen toont aan dat ze niet oplet.** Tijdens een goed gesprek zal jullie gespreksstof vanaf een enkel onderwerp opbouwen. Als jullie het over jullie weekendplannen hebben en ze reageert met een willekeurige vraag of overgaat op een ander onderwerp zonder uitleg, dan verveelde ze zich waarschijnlijk met het oorspronkelijke onderwerp.
Als je bijvoorbeeld aan het praten was over je favoriete serie, en ze uit het niets reageert over jullie huiswerk, dan luisterde ze waarschijnlijk niet naar wat je aan het vertellen was.
7. **In elke vriendschap of relatie moet er tijd worden gemaakt voor anderen.** Als ze echt interesse heeft in chatten, dan zal ze er tijd voor maken, ook al heeft ze het druk. Als ze de hele week door niet met je praat, dan is er een goede kans dat ze zich gewoon verveelt.
Sommige mensen appen minder door de week, maar appen dan weer meer in het weekend. Als ze nooit tijd lijkt te hebben om te praten, dan heeft ze waarschijnlijk geen interesse in het voeren van een gesprek.
Scroll door jullie chatgeschiedenis heen en kijk wie het gesprek meestal start. Het is zeker een slecht signaal als jij altijd het eerste berichtje stuurt.
8. **Vervolgvragen zijn cruciaal voor een goed gesprek.** Deze vragen bewijzen dat ze echt geïnteresseerd is en luistert naar wat je zegt. Als ze nooit lijkt te geven om wat je stuurt, dan verveelt ze zich waarschijnlijk met het gesprek.
Als jullie het over je weekendplannen hebben, dan zou ze vragen kunnen stellen als, "Waar kijk je het meest naar uit?" of "Ga je daar vaak heen?" | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Weten-of-een-meisje-het-saai-vind-om-met-je-te-chatten", "language": "nl"} |
Een screenprotector aanbrengen | Smartphones, iPods, PSPs, fototoestellen en andere elektronische apparaten kosten een hoop geld. Het scherm is één van de belangrijkste onderdelen dat helaas snel beschadigd raakt. Het is daarom begrijpelijk dat je je scherm wilt beschermen. Dit artikel bevat eenvoudige instructies voor het kiezen en aanbrengen van een screenprotector en geeft je enkele nuttige tips.
1. **Koop een screenprotector.** Meestal kun je deze op maat kopen. (Als je geen goede screenprotector kunt vinden, ga dan naar de Tips om te zien hoe je er eentje op maat kunt knippen.) Je kunt kiezen uit screenprotectors gemaakt van verschillende materialen:
Vrij harde en gladde kunststof als PET. Dit materiaal lijkt wel wat op het plastic waar doorzichtige frisdrankflessen van gemaakt zijn. Deze screenprotectors worden het meest gebruikt en werken over het algemeen het beste. (Je kunt tevens bijzondere varianten kopen die deels reflecteren of een matte afwerking hebben. Deze zijn leuk, maar minder praktisch.)
Erg hard en transparant gehard glas dat een sterkere versie is van een dekglas voor een microscoop. Dit zou glas zou een plastic laagje moeten hebben zodat de stukken glas bij beschadiging aan elkaar vast blijven zitten. Glas is erg goed bestand tegen krassen, maar broos. Wanneer er stukjes uit het glas zijn zal de screenprotector steeds verder kapotgaan.
Erg stevig en dik plastic als polycarbonaat. Dit materiaal is bestand tegen stoten en schokken, maar is niet erg krasbestendig en zal er niet mooi uit blijven zien. Met een dergelijke screenprotector kan het zijn dat je touchscreen minder goed werkt.
Zacht vinyl. Een dergelijke screenprotector wordt niet aangeraden, omdat hij over het algemeen minder aangenaam in het gebruik is. Het materiaal beschermt het scherm wel tegen krassen.
2. **Begrijp wat de beperkingen van een screenprotector zijn.** Een screenprotector beschermt je scherm voornamelijk tegen lichte schuurplekken en krassen, maar niet tegen barsten. Vooral dure smartphones met een glazen voorkant en een plastic rand die weinig bescherming tegen stoten biedt kunnen zo beschadigd raken. Een zogenaamd ‘bumperhoesje’ dat je op de voorkant van je telefoon aanbrengt kan je telefoon vrij goed en op een stijlvolle manier tegen stoten en schokken beschermen. Stop je telefoon niet in je achterzak en andere plekken waardoor er barsten in het scherm kunnen komen.
In het ideale geval bescherm je je telefoon met een screenprotector en een goed hoesje. Wanneer je telefoon valt beschermen de screenprotector en het hoesje je telefoon en gaan zij kapot in plaats van je telefoon.
3. **Zoek een plek op met weinig stof.** Een ruimte binnenshuis met weinig ventilatie is erg geschikt. Met stoom kun je de hoeveelheid stof verminderen. Het helpt om een hete douche aan te zetten, waardoor de ruimte met stoom gevuld wordt. Wanneer de stoom weggetrokken is zal er minder stof in de lucht zitten dan normaal het geval is. Dit is het beste moment om je screenprotector aan te brengen.
4. **Was je handen.** Droog ze met een schone handdoek en schud alle pluizen eraf.
5. **Maak het scherm schoon.** Neem het scherm af met een mild oplosmiddel als een reiniger voor brillenglazen of ontsmettingsalcohol, of een doek die je met water en zeep bevochtigd hebt. Daardoor zal een eventuele beschermlaag van een slechte kwaliteit niet beschadigd raken. Wrijf het scherm droog met een zachte doek. Verwijder zoveel mogelijk pluizen van het scherm met een föhn of door er lichtjes met een pluisvrije doek overheen te wrijven. Je kunt het beste de microvezeldoek gebruiken die je bij de screenprotector gekregen hebt.
6. **Kijk hoe de screenprotector geplaatst moet worden.** Haal hem voorzichtig uit de doos of verpakking. Voordat je de achterkant eraf haalt leg je de screenprotector op het scherm om te zien hoeveel ruimte je aan beide kanten over moet laten om ervoor te zorgen dat functies als je camera (die minder goed zal werken door het minder egale oppervlak van de screenprotector) en je microfoon goed blijven werken.
7. **Verwijder stofdeeltjes met een licht klevend middel.** Het belangrijkste is om alle stofdeeltjes van onder de screenprotector te verwijderen. Belletjes zullen uiteindelijk plat worden door het plastic en kleine vingerafdrukken vermengen zich met de lijm, maar stofdeeltjes zullen altijd te zien blijven. Dep lichtjes met een post-it of iets soortgelijks op het hele scherm. Door het scherm schuin te houden zodat het fel licht reflecteert zul je goed kunnen zien of er stof op het scherm zit. Breng de screenprotector snel aan voordat er zich stof op het scherm kan verzamelen.
Sommige uitgebreide sets bevatten een speciale sticker om stof mee te verwijderen.
8. **Plak de screenprotector vast en leg een rand voorzichtig precies op een rand van het scherm.** Trek de laag aan de achterkant voorzichtig bij de ene kant los (door niet direct de hele laag los te trekken heb je meer controle doordat je de andere kant vast kunt houden). Leg de rand van de screenprotector op de juiste rand van het scherm, waarbij je genoeg ruimte overhoudt en kijkt hoe de screenprotector terechtkomt op de zijden die loodrecht op de eerste zijde staan. Trek dan de hele laag van de achterkant af en strijk de screenprotector glad.
9. **Los problemen op.** Kleine foutjes als piepkleine stofdeeltjes kun je gewoon negeren, want door ze te proberen te verwijderen zul je meer kwaad dan goed doen. De screenprotector zal al snel sterker beschadigd raken en uiteindelijk zul je hem vervangen door een nieuwe. Als je de screenprotector wilt verschuiven omdat hij niet goed op het scherm zit, til dan voorzichtig een rand op met een dun, stomp voorwerp, zoals een stukje papier, een vingernagel of de rand van een plastic lepel. Als je een groot stofdeeltje wilt verwijderen, probeer dit dan te doen met een post-it of een stuk transparant plakband. Pas op dat je de lijmlaag op de screenprotector niet aanraakt.
10. **Verwijder luchtbelletjes.** Veeg luchtbelletjes naar de randen toe met een glad hulpmiddel als een pinpas. Doe dit niet te krachtig, tenzij de screenprotector aan de voorkant ook een beschermlaag heeft die je na het aanbrengen verwijderen moet. De lucht zal zich uiteindelijk verspreiden en door te veel kracht uit te oefenen kun je krassen maken op je spiksplinternieuwe screenprotector.
11. **Klaar.** Gebruik je apparaat zonder bang voor beschadigingen te hoeven zijn.
12. **Open de doos met de screenprotector.** De applicator is in de verpakking ingebouwd.
13. **Til de screenprotector omhoog met het juiste lipje zonder de achterlaag los te halen.**
14. **Steek de telefoon in de applicator.** Zorg dat hij past of koop een screenprotector in een andere maat.
15. **Maak de telefoon schoon met de microvezeldoek uit de doos.**
16. **Trek de achterlaag van de screenprotector.**
17. **Trek de applicator naar beneden om de screenprotector vast te laten plakken.**
18. **Ga met een hulpmiddel over de screenprotector om luchtbelletjes te verwijderen.** Gebruik een pinpas of je vingernagel.
19. **Duw de applicator naar achteren en haal je telefoon met behulp van de opening aan de achterkant uit de applicator.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-screenprotector-aanbrengen", "language": "nl"} |
Wietthee maken | Wietthee is een rustgevende drank waarvan je stoned wordt, en het werkt goed tegen pijn of stress. Om de THC - het werkzame bestanddeel van de plant - vrij te maken, moet je boter of een ander soort vet in de thee verwarmen. Je kunt een smaakje aan de thee toevoegen door er wat gewone theeblaadjes bij te doen, of je kunt er zelfs een heerlijke chai latte van maken. Als je liever een wat minder sterk drankje maakt kun je gewoon wat vermalen wiet in heet water laten trekken, dan krijg je een soort kruidenthee die ook ontspannend werkt.
Let op: van sterke wiet krijg je sterke wietthee. Wees voorzichtig dat je er niet te veel van gebruikt en zorg dat je na inname ervan geen auto gaat rijden of machines gaat bedienen.
1. **Maal de wiet fijn.** Haal de zaadjes en takjes eruit als dat nodig is en maal de wiet fijn in een vijzel, of hak het met een scherp mes tot het fijn is, maar niet zo fijn als een poeder.
2. **Meng de wiet met de boter.** Doe het samen in een schaal en meng met een lepel totdat alle wiet is bedekt met een laagje boter. Zorg er echter voor dat het niet drijft in de boter; dan kan de THC niet vrijkomen.
Let op: Als je krachtige wietthee wilt moet je de THC uit de plant trekken. Omdat THC niet oplosbaar is in water heb je vet nodig waar het zich aan kan binden als het heet wordt. De combinatie van de hoge temperatuur van het hete water en het vet in de boter trekt de THC uit de wiet waardoor je lichaam het kan opnemen.
3. **Gooi een theezakje leeg en vul het met het wiet- en botermengsel.** Knip met een schaar de bovenkant van een theezakje af en gooi de thee eruit. Lepel de gemalen wiet in het zakje en vouw het een paar keer dubbel zodat de wiet er niet uit kan vallen.
Als je een thee-ei hebt kun je dat ook gebruiken.
Of neem een koffiefilter: doe de wiet in het midden, pak de bovenkant samen en bind het vast zodat je een klein zakje krijgt.
4. **Breng het water in een pannetje aan de kook.** Zet een kleine pan met water op middelhoog vuur totdat het zachtjes gaat pruttelen.
5. **Laat het theezakje 30 minuten in het pruttelende water trekken.** Zet het vuur lager als het echt gaat koken. Als er te veel water verdampt, voeg dan wat meer water toe.
6. **Haal het van het vuur en neem het zakje eruit.** De wietthee zal heel erg heet zijn, dus wees voorzichtig en laat het 5 minuten afkoelen. Als je je thee een smaakje wilt geven, doe er dan in de laatste drie minuten een zakje naar keuze bij.
7. **Doe er suiker of honing bij naar smaak, en geniet van je thee.** Het duurt ongeveer 45 tot 60 minuten voordat het effect het sterkst is.
Let op: Zelfs als je maar 1/2 gram gebruikt word je heel erg stoned van deze thee.
8. **Maal de wiet fijn.** Haal de zaadjes en takjes eruit als dat nodig is en maal de wiet fijn in een vijzel, of hak het met een scherp mes tot het fijn is, maar niet zo fijn als een poeder.
9. **Mix de wiet, melk, boter en vanille.** Doe alle ingrediënten in een blender en meng tot het glad is.
10. **Laat het mengsel een uur staan.** De smaken kunnen dan goed in elkaar trekken.
11. **Doe het water erbij en laat het 30 minuten pruttelen.** Blijf de pan goed in de gaten houden zodat het niet gaat koken of te veel verdampt. Doe er wat water bij zodat de hoeveelheid vloeistof gelijk blijft.
12. **Haal de pan van het vuur en doe het zakje chai-thee erbij.** Laat het zakje vijf minuten trekken. De thee kan dan meteen afkoelen.
13. **Giet het mengsel door een fijne zeef.** Hang een zeef (of een stuk kaasdoek) boven een schaal en giet de thee erdoor om alle stukjes wiet eruit te zeven. Je kunt deze stap overslaan als je het niet erg vindt dat er kleine stukjes in je thee zitten.
14. **Giet de thee in een mok en geniet ervan.** Doe er nog wat suiker of meer melk in als je dat wilt. Voor een extra romige drank kun je er wat slagroom en een snufje kaneel op doen.
Let op: Zelfs als je maar 1/2 gram gebruikt word je heel erg stoned van deze thee.
15. **Maal de wiet fijn.** Haal de zaadjes en takjes eruit als dat nodig is en maal de wiet fijn in een vijzel, of hak het met een scherp mes tot het fijn is, maar niet zo fijn als een poeder.
16. **Gooi een theezakje leeg en vul het met de wiet.** Knip met een schaar de bovenkant van een theezakje af en gooi de thee eruit. Lepel de gemalen wiet in het zakje en vouw het een paar keer dubbel zodat de wiet er niet uit kan vallen.
Als je een thee-ei hebt kun je dat ook gebruiken.
Of neem een koffiefilter: doe de wiet in het midden, pak de bovenkant samen en bind het vast zodat je een klein zakje krijgt.
17. **Doe het zakje in een mok.** Doe er een zakje andere thee bij als je een smaakje wilt. Earl grey of kruidenthee smaakt er heerlijk bij.
18. **Kook het water.** Je kunt dit op het fornuis, in de waterkoker of in de magnetron doen.
19. **Giet het water in de mok en laat het drie tot vijf minuten trekken.** Hoe langer het trekt, hoe sterker de smaak zal zijn.
20. **Haal de theezakjes eruit en drink de thee.** Doe er suiker, honing of melk naar smaak bij.
Let op: Gewone wietthee heeft een lekkere kruidige smaak, maar geeft geen sterk effect, omdat je de THC op deze manier niet aan de plant onttrekt. Als je sterke wietthee wilt, gebruik dan een andere methode. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Wietthee-maken", "language": "nl"} |
Bestanden uploaden naar een Discord kanaal op Android | Deze wikiHow leert je hoe je bestanden kunt uploaden naar een Discord-chat als je een Android gebruikt.
1. **Open Discord.** Dit is het lichtblauwe pictogram met een witte gamecontroller in het midden. Je vindt deze meestal op je startscherm of in de app-lade.
2. **Tik op ☰.** Dit staat in de linkerbovenhoek van het scherm.
3. **Tik op de server die het kanaal host.** De pictogrammen van alle servers staan aan de linkerkant van het scherm. Er verschijnt een lijst met kanalen.
4. **Tik op het kanaal.** Dit moet het kanaal zijn waar je het bestand wilt uploaden.
5. **Tik op +.** Dit staat in de linkerbenedenhoek van het scherm. Hiermee wordt de galerij van je Android geopend, samen met pictogrammen voor andere soorten bestanden.
6. **Tik op het pictogram van het bestand.** Dit is het pictogram dat lijkt op een vel papier met een omgevouwen rechterhoek.
7. **Tik op de pijl naast het bestand dat je wilt uploaden.** De pijl staat rechts van de bestandsnaam en wijst naar boven.
Mogelijk moet je naar beneden scrollen om het bestand dat je zoekt te vinden.
8. **Tik op de knop met de papieren vliegtuig.** Dit staat in de rechterbenedenhoek van het scherm. Hiermee upload je het bestand naar het Discord-kanaal.
Als iemand het geüploade bestand wil bekijken, kan hij op het pictogram in de chat tikken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Bestanden-uploaden-naar-een-Discord-kanaal-op-Android", "language": "nl"} |
Een Teenage Mutant Ninja Turtles kostuum maken | Deze groene gasten waren 20 jaar geleden al cool en dat zijn ze nu nog steeds. Misschien zelfs nog wel cooler. Als je een kostuum nodig hebt voor Halloween, een thema-avond of een outfit voor de zondagse brunch, dan kun je hier precies lezen hoe je zo'n kostuum moet maken.
1. **Verzamel je benodigdheden.** Je zult je vooral bezig gaan houden met de bovenste helft van het kostuum. Draag een groene joggingbroek die goed bij je T-shirt past. Je bent nu vrijwel klaar met de benen, maar het shirt moet nog bewerkt worden zodat je er als een Ninja Turtle uitziet. Dit is wat je nodig hebt:
Een groen T-shirt of een sweatshirt
Gele en bruine textielverf
Papieren borden
Een schuimkwast
Karton
2. **Steek het karton in het shirt.** Zo houd je de twee zijden van het shirt apart en voorkom je dat de verf door de stof heen lekt. Als je geen karton in huis hebt, gebruik dan een ander stevig materiaal waarbij het niet erg is als er verf op terechtkomt.
Leg het shirt plat neer en strijk alle kreukels glad. Het karton moet iets minder breed zijn dan het shirt zelf wanneer je dit plat neerlegt.
Als je een T-shirt gebruikt, denk er dan over om er een sweatshirt onder te dragen in de kleur van je Ninja Turtle.
3. **Schilder een grote, gele rechthoek in het midden van het shirt.** Je kunt op het internet zoeken om ideeën op te doen of een sjabloon te vinden. Bekijk bijvoorbeeld afbeeldingen van de Turtles of andere ontwerpen voor kostuums. De gele rechthoek is de onderkant van het schild -- pas dit aan aan de grootte van je lichaam.
Het is het gemakkelijkst om een papieren bord als palet te gebruiken. Je kunt het bord na afloop gewoon weggooien en hoeft je geen zorgen te maken over de troep.
4. **Teken bruine lijnen voor het schild op de gele rechthoek.** Omdat de Turtles er door de jaren heen op veel verschillende manieren uit hebben gezien, is het onmogelijk om met 100% zekerheid te zeggen hoe het schild eruitziet. Een goed basisontwerp is echter om een dunne lijn te tekenen net binnen de rand van de gele rechthoek, evenals lijnen die de rechthoek in zes vierkanten verdelen, met één lijn van boven naar beneden door het midden heen.
Als je een supersterke Ninja Turtle wilt, dan kun je de lijnen zo schilderen dat ze er meer als buikspieren uitzien. Werk aan het schild terwijl je het shirt laat drogen.
5. **Maak een werkplek vrij en verzamel je benodigdheden.** Dit onderdeel is niet zo gemakkelijk en levert veel troep op. Ruim dus de tafel leeg, leg enkele kranten neer, pak iets te drinken en ga zitten om aan het werk te gaan. Dit is wat je nodig hebt:
Een grote aluminium schaal
Een hoop kranten (naast de kranten waarmee je je werkplek bedekt)
Benodigdheden om papier-maché te maken -- kom, water en witte lijm of bloem
Een schaar
Bruine en donkergroene verf (of duct tape)
Een boor (of iets anders om gaten te prikken in de aluminium schaal)
Breed bruin lint
6. **Buig de aluminium schaal in de vorm van een schild.** Pak gewoon de zijkanten vast en druk ze iets naar buiten. Druk ook de binnenste randen naar buiten en maak ze rond. Nu je toch bezig bent kun je de hele schaal rond maken. De schaal moet cirkelvormig en bol worden.
7. **Bedek de schaal met papier-maché.** Gebruik 2 delen lijm of 1 deel bloem, maak een pasta met water en knip stroken krantenpapier af van 5 centimeter breed. Het maakt niet uit hoe lang de stroken zijn.
Bedek de buitenkant van het schild volledig met papier-maché. Plak de stroken in alle richtingen op het schild, zodat je een gelijkmatige laag krijgt. Als je wat structuur aan het schild wilt toevoegen door de stroken op te vouwen, dan kun je dit doen -- de schaal zou echter al redelijk de vorm van een schild moeten hebben.
Laat het schild enkele uren drogen.
8. **Teken het patroon van het schild op de schaal.** Je kunt de schaal eerst wit schilderen als je dat gemakkelijker vindt. Zoek op het internet een sjabloon op met zeshoeken en trek deze over -- het schild lijkt wel wat op een voetbal. Je mag uiteindelijk zelf weten hoe je het schild schildert -- horizontale lijnen zien er ook goed uit.
Maak je geen zorgen als je donkere lijnen ziet. Je zult eroverheen schilderen of er duct tape over plakken en de lijnen volledig bedekken.
9. **Schilder het schild of plak er duct tape op.** Gebruik groene duct tape en bruine verf (of andersom) als je het schild wat meer structuur wilt geven. Verf is een stuk gemakkelijker om mee te werken, maar door duct tape te gebruiken ziet het schild er steviger uit.
Als je ervoor kiest om te schilderen, dan kan het zijn dat je meerdere lagen verf aan moet brengen. Wees geduldig en laat de verf drogen nadat je klaar bent met schilderen.
10. **Prik boven- en onder aan de aluminium schaal twee gaten.** Dat zijn in totaal vier gaten. Je zult hier linten doorheen halen om het schild op je rug te kunnen dragen. Maak de gaten zo dat je het schild als een rugzak kunt dragen.
Het is het gemakkelijkst om een boor te gebruiken, maar je kunt elk hulpmiddel gebruiken waarmee je door het aluminium heen kunt prikken. Als je geen boor gebruikt, maak het gat dan net zo groot als een boorgat.
11. **Trek het lint door het bovenste gat.** Knip het nog niet af - je weet niet hoeveel je nodig hebt. Hang de schaal op je rug. Leg het lint dat je door het bovenste gat hebt gehaald over je schouder heen en trek het dan door het onderste gat heen. Laat 7,5 tot 10 centimeter over om het lint vast te kunnen knopen en knip het dan af. Pak dan het op maat gemaakte stuk lint en gebruik het om een stuk lint af te knippen voor de andere kant van het schild.
Knoop de uiteinden boven- en onderaan vast. Het is het beste om de schaal op je rug te dragen wanneer je dit doet. Vraag dus een vriend om de linten vast te knopen.
12. **Verzamel benodigdheden voor de riem en hoofdband.** Een goed Turtleskostuum is gedetailleerd uitgewerkt. Anders ben je immers gewoon een schildpad. Verzamel het volgende:
Breed bruin lint
Een cirkelvormig stuk karton
Wit papier
Stiften in de kleur van je Ninja Turtle
Breed lint in de kleur van je Ninja Turtle
13. **Meet een stuk lint af door het om je middel heen te slaan.** Knip het lint zo af dat het als een losse riem om je middel past.
14. **Knip kleine cirkels van dezelfde grootte uit een stuk wit papier en karton.** De cirkels moeten een diameter van ongeveer 7,5 centimeter hebben. Schrijf de letter van je Ninja Turtle op het witte papier (in de juiste kleur) en plak het papier op het karton.
15. **Maak de cirkel aan de riem vast.** Het is het gemakkelijkst om dit met plakband te doen, maar lijm en nietjes zijn ook geschikt. Als je je riem niet vast wilt knopen, gebruik de cirkel dan om de uiteinden van het lint aan elkaar vast te maken en te verbergen.
De letter draag je aan de voorkant, op het midden van je buik. Maak de riem strak genoeg zodat deze niet te veel verschuift.
16. **Knip stukken lint af voor je hoofd, armen en benen.** Je kunt laten zien welke Ninja Turtle je bent door banden om je hoofd, armen en benen te dragen in de kleur van je Ninja Turtle. Draag de hoofdband om je voorhoofd, de armbanden om je biceps en de banden om je benen om je kuiten.
Als het lint breed genoeg is, kun je er ook gaten in knippen voor je ogen en het als een masker dragen.
17. **Maak met schmink een masker rondom je ogen.** Doe dit in de kleur van je Ninja Turtle. Dit is een eenvoudig alternatief als je geen lint of bandana om je hoofd wilt knopen waar je doorheen moet kijken.
Schmink het gedeelte tot aan je wenkbrauwen en tot net onder je ogen, en maak een dunne streep over je neus en strepen tot aan je oren. De maskers van de Turtles zijn niet zo breed.
18. **Trek je kostuum aan.** Nu is het tijd om aan de slag te gaan met quilt- of kussenvulling, tenzij je al het lichaam van een bodybuilder hebt. Vul je borst, biceps en bovenbenen op. Gebruik zoveel vulling als je wilt.
Je hoeft je kostuum niet op te vullen, maar het zal je kostuum nog meer doen opvallen dan nu het geval is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-Teenage-Mutant-Ninja-Turtles-kostuum-maken", "language": "nl"} |
Een condoom gebruiken | Wanneer het echt intiem wordt, kun je beter het zekere voor het onzekere nemen. Als het gaat om seksuele handelingen, kun je niet zonder condooms -- en als je ze goed gebruikt vormen ze de beste bescherming tegen seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's), zoals hiv. Ze werken ook heel goed als anticonceptiemiddel, waar ze oorspronkelijk voor zijn gemaakt. Er bestaan twee basisvormen: mannencondooms en vrouwencondooms.
1. **Bewaar de condooms op de juiste wijze.** Condooms kunnen broos worden en snel scheuren als je ze niet goed bewaart. Condooms die te warm of te licht bewaard zijn gaan eerder kapot.
Bewaar je condooms niet in je achterzak, portemonnee of handschoenenkastje. Als je denkt dat je ze die avond nodig zult hebben, stop er dan een paar in je portemonnee of in de auto, vlak voordat je op stap gaat. Laat ze er geen dagen of weken inzitten.
Bewaar de condooms op een koele, droge plek, en niet in direct zonlicht.
Bewaar condooms in hun verpakking tot vlak voordat je ze gaat gebruiken.
2. **Controleer de verpakking van de condooms.** Voordat je een pakje condooms koopt, moet je kijken naar de houdbaarheidsdatum op het doosje. Kijk ook nogmaals op de datum die op de wikkel van het condoom staat voordat je hem openmaakt. Als de houdbaarheidsdatum is verstreken, gooi het dan weg. Gebruik nooit een condoom dat over de houdbaarheidsdatum is. Het kan scheuren of niet goed werken.
Kijk of de verpakking geen duidelijke tekenen van scheuren vertoont. Als de verpakking is gescheurd of kapot is, gooi het condoom dan weg en pak een nieuwe.
Als het condoom plakkerig, broos of verkleurd is, gooi hem dan weg en pak een nieuwe.
3. **Doe het condoom om de penis voordat die in de buurt van je partners geslachtsdelen komt.** Mannen produceren een vloeistof dat voorvocht wordt genoemd, wat ook soa's kan overbrengen, en wat in sommige gevallen ook tot zwangerschap kan leiden (al is dit zeldzaam). Voordat je gaat spelen moet je hem dus goed inpakken.
Doe ook een condoom om als je orale seks, anale seks of oraal-anale seks gaat hebben. Je kunt een soa oplopen door orale seks, dus het is belangrijk om altijd een condoom te gebruiken. Je kunt een condoom openknippen en over de vagina van de vrouw leggen voor orale seks, of om over de anus leggen bij oraal-anaal contact.
Je kunt ook een condoom gebruiken als je elkaar alleen maar met de handen bevredigt. Dan voorkom je dat vloeistoffen die aan je handen komen kunnen worden overgedragen op het geslachtsdeel of de mond van je partner.
Als je seksspeeltjes gebruikt, doe dan een condoom om dat voorwerp. Het materiaal dat wordt gebruikt voor die speeltjes is niet altijd veilig om in je lichaam te stoppen (zoals plastic dat ftalaten bevat). Het is soms ook moeilijk om de speeltjes schoon te krijgen, waardoor bacteriën zich kunnen opstapelen, vooral op speeltjes van poreus materiaal.
4. **Haal het condoom uit de wikkel door het open te scheuren aan de rand.** Duw het condoom eerst weg van de rand waar je gaat scheuren en gebruik een inkeping om te beginnen. Je ziet een soort zig-zag-randje aan elke zijde van de wikkel waardoor je het makkelijk en snel kunt openscheuren.
Laat je door de opwinding niet te veel gaan. Scheur het folie niet te ruw open en gebruik geen schaar, tanden of ander scherp voorwerp om een condoomwikkel open te maken, want dan maak je het condoom zelf kapot! Een kapot condoom beschermt niet tegen zwangerschap of soa's.
Als dit je laatste condoom is, en je maakt het kapot, dan is het feest voorbij!
5. **Bekijk naar welke kant het condoom opgerold zit.** Dit is soms lastig, vooral als het donker is. Maar toch kun je er het beste achter komen door te kijken, dus rol het niet te ver af en zorg dat je het niet scheurt met je vingers. Als het condoom goed zit, zie je een randje om de omtrek. Als het binnenstebuiten zit, is de omtrek helemaal glad. Je kunt je vingers gebruiken om je te helpen:
Leg het condoom op je duim, maar rol het niet af. Laat het daar balanceren als een klein hoedje.
Ga met je wijsvinger langs de zijkant van het condoom, van de punt tot de rand.
Als je met je vinger een randje voelt, zit hij goed. Als je vinger zo van het condoom afglijdt, zit hij binnenstebuiten.
Als het condoom binnenstebuiten zit, hou het dan vast aan de rand met de punt die aan de binnenkant zit richting je mond. Blaas nu op de punt om hem de goede kant op te draaien.
Pas op: rol het condoom niet af, want dan werkt hij minder goed -- en je krijgt hem dan haast niet meer om.
6. **Zorg dat het reservoir aan de punt de juiste kant op wijst.** Het reservoir moet aan de buitenkant zitten, maar het kan soms binnenstebuiten gaan zitten in de verpakking. Zorg dat het reservoir zo ligt dat de rest van het condoom er vanaf rolt.
7. **Maak hem glad.** Overweeg om een beetje glijmiddel op waterbasis in het reservoir te doen. Dan kun je het condoom soms makkelijker om krijgen, vooral als je niet besneden bent. Gebruik maar een heel klein druppeltje, want er moet nog voldoende ruimte zijn voor het sperma in het reservoir.
Gebruik lotion, babyolie, vaseline of ander glijmiddel op oliebasis, want dat verzwakt het latex en breekt het af.
8. **Zorg ervoor dat de penis volledig stijf is.** Een condoom moet altijd goed strak om de penis heen zitten, zonder strakke en minder strakke plekken. Als je een condoom over een niet volledig stijve penis schuift, zit het niet goed en kan het er tijdens het vrijen afschuiven of scheuren.
Het condoom moet zo snel mogelijk vanuit de verpakking op de penis worden aangebracht. Maak het condoom nog niet open voordat de penis helemaal stijf is en je klaar bent om het te gaan gebruiken. Probeer een condoom ook nooit nog een keer te gebruiken.
9. **Knijp het hele reservoir aan de punt dicht.** Dat voorkomt dat er lucht in het condoom gevangen komt te zitten, waardoor het kan scheuren, en het zorgt dat er voldoende ruimte is voor het sperma als het zover is.
10. **Rol het condoom over de penis.** Het condoom zou makkelijk over de lengte van de penis moeten afrollen. Als je merkt dat het toch binnenstebuiten zit, . Een stijve penis kan voorvocht produceren, dat ook wat sperma kan bevatten. Als er wat van dit vocht in het condoom terecht is gekomen, kun je, door het om te draaien en opnieuw te gebruiken, een zwangerschap of soa veroorzaken. Volg deze stappen om het condoom goed aan te brengen.
Knijp het reservoir dicht met je ene hand en leg het condoom op de punt van de stijve penis. Duw met je andere hand het schaamhaar uit de weg als dat nodig is.
Rol dan voorzichtig het condoom over de lengte van de penis naar beneden, en strijk luchtbellen die eventueel ontstaan glad.
Volg dezelfde stappen als je een condoom over een seksspeeltje wilt doen.
11. **Smeer glijmiddel over het condoom indien nodig.** Glijmiddel vermindert de kans op beschadigingen, niet alleen aan het condoom, maar ook aan de mensen die seks hebben. Er zijn glijmiddelen met een zaaddodend middel, wat de kans op zwangerschap nog verder verkleint. Als er nog geen glijmiddel op het condoom zit, breng het dan aan op het condoom en op de geslachtsdelen van de partner, vooral als je aan anale seks doet.
Gebruik niet te veel glijmiddel, want dan kan het condoom afglijden, en dan is er niet voldoende wrijving voor stimulatie.
Nogmaals, , want dat breekt het latex af. Glijmiddelen op basis van water en siliconen zijn veilig te gebruiken in combinatie met latex, maar middelen op waterbasis zijn makkelijker af te wassen en geven geen vlekken in je lakens.
12. **Controleer het condoom af en toe op scheuren.** Als een condoom scheurt of eraf gaat tijdens het vrijen, doe dan meteen een nieuwe om, en overweeg om de morning-afterpil te nemen. De morning-afterpil voorkomt zwangerschap door de ovulatie uit te stellen of door de vruchtbaarheid te blokkeren; het is geen "abortuspil".
13. **Vervang het condoom als je een andere vorm van seks gaat bedrijven.** Als je wisselt van anale naar vaginale seks bijvoorbeeld, moet je een nieuw condoom gebruiken om het risico op infectie tegen te gaan. De e. coli-bacterie uit de anus kan bijvoorbeeld blaasontsteking of een ernstige vaginale infectie veroorzaken. Als de penis van de anus naar de mond gaat, kan dat maaginfecties veroorzaken.
Vervang ook altijd het condoom als je het seksspeeltje voor beide partners gebruikt. Als het condoom jouw vloeistoffen bevat, vervang het dan voordat je het aan de ander geeft.
14. **Trek de penis terug en verwijder het condoom onmiddellijk na de ejaculatie.** Pak de onderkant van het condoom vast met je hand en trek, waardoor het condoom er niet af kan glijden of leeg kan lopen. Laat de penis nog niet slap worden in het condoom voordat je hem terugtrekt, want dan kan het condoom eraf gaan en in je partner blijven zitten.
15. **Gooi het condoom weg.** Knoop het open uiteinde dicht zodat er niets uit kan lopen, wikkel het in toiletpapier of een tissue en gooi het in de vuilnisbak.
Spoel condooms niet door de wc. Dat kan voor verstoppingen zorgen.
16. **Controleer de verpakking van de condooms.** Voordat je een pakje condooms koopt, moet je kijken naar de houdbaarheidsdatum op het doosje. Kijk ook nogmaals op de datum die op de wikkel van het condoom staat voordat je hem openmaakt. Als de houdbaarheidsdatum is verstreken, gooi het dan weg. Gebruik nooit een condoom dat over de houdbaarheidsdatum is. Het kan scheuren of niet goed werken.
Kijk of de verpakking geen duidelijke tekenen van scheuren vertoont. Als de verpakking is gescheurd of kapot is, gooi het condoom dan weg en pak een nieuwe.
17. **Breng het condoom in voordat je vaginale of orale seks gaat hebben.** Vrouwencondooms zijn zakjes van polyurethaan of nitrilrubber met flexibele ringen aan elke kant die je in de vagina of anus inbrengt. Ze vangen voorvocht en sperma op, waardoor ze beschermen tegen zwangerschap en soa's.
Een vrouwencondoom beschermt de vrouw niet bij orale seks. Daarvoor moet je een beflapje of een opengeknipt condoom gebruiken.
Gebruik geen vrouwencondoom en mannencondoom tegelijk. Dat geeft geen dubbele bescherming -- het kan er juist voor zorgen dat beide condooms scheuren.
18. **Maak het condoom open door het aan een randje open te scheuren.** Er zitten zig-zag-randjes aan elke zijde van de wikkel waardoor je het makkelijk en snel kunt openscheuren.
Laat je door de opwinding niet te veel gaan. Scheur het folie niet te ruw open en gebruik geen schaar, tanden of ander scherp voorwerp om een condoomwikkel open te maken, want dan maak je het condoom zelf kapot! Een kapot condoom helpt niet tegen zwangerschap of soa's.
Vrouwencondooms zijn duurder dan mannencondooms, ongeveer € 2-3 per stuk.
19. **Ga in een comfortabele houding zitten, liggen of staan.** Veel vrouwen vinden het het makkelijkst om te gaan staan met een voet op een stoel, te gaan liggen, hurken of een been op te tillen. Je merkt vanzelf wat voor jou het beste werkt, als je wat oefent.
20. **Knijp de binnenste ring aan de gesloten kant dicht.** Een vrouwencondoom heeft aan elk uiteinde een flexibele ring. De ene kant is dicht, net als bij een mannencondoom. Knijp de ring aan de gesloten kant dicht met je duim en middelvinger, zodat het smaller wordt. De open kant moet naar beneden hangen.
21. **Breng de ring in in de vagina.** Als je tampons gebruikt, gaat het precies hetzelfde. Knijp in de ring zodat die smal blijft en breng de gesloten kant van het condoom zo ver mogelijk naar binnen. Doe je middelvinger in het condoom om het verder in je vagina te duwen. Wees als je lange nagels hebt -- als het condoom scheurt werkt het niet meer.
Uiteindelijk moet je weerstand voelen. Dat is het teken dat je de baarmoedermond hebt bereikt.
Zorg dat het condoom niet gedraaid zit in je vagina.
22. **Haal je vingers eruit.** Als je het condoom goed hebt ingebracht, moet de buitenste ring ongeveer 2 cm uit je vagina hangen.
Je kunt dezelfde methode gebruiken om het condoom in je anus te stoppen bij anale seks; maar de makkelijkste manier is door de binnenste ring te verwijderen en het vrouwencondoom op de penis (of het seksspeeltje) te leggen). De penis kan dan in de anus worden gestopt.
23. **Doe wat glijmiddel op waterbasis op de penis of het seksspeeltje.** Wat je ook in je vagina (of anus) stopt, een beetje glijmiddel helpt de wrijving te verminderen. Dit voorkomt dat het condoom scheurt.
Omdat vrouwencondooms zijn gemaakt van polyurethaan of nitrilrubber (een synthetische latex) en niet van latex, kun je zowel glijmiddel op water- of siliconenbasis als op oliebasis gebruiken.
24. **Begeleid de penis of het seksspeeltje naar binnen.** Het is belangrijk om je hand te gebruiken om de penis of het seksspeeltje in te brengen, zodat het niet buiten het zakje van het condoom terechtkomt.
25. **Stop onmiddellijk als het niet goed gaat.** Stop onmiddellijk met vrijen, verwijder het condoom en breng een nieuw condoom in als een van onderstaande dingen gebeurt:
Het condoom glijdt weg
De penis of het seksspeeltje zitten naast het zakje van het condoom
De buitenste ring van het condoom gaat ook in de vagina
Overweeg om de morning-afterpil te nemen als je partner in je is klaargekomen, of als er sperma vanuit de anus in de vagina terecht is gekomen.
26. **Haal het condoom er langzaam uit.** Hou de buitenste ring dichtgeknepen met twee vingers. Trek het condoom langzaam uit je vagina of anus. Geef er geen harde ruk aan, want dan kan het condoom kapotgaan.
27. **Gooi het condoom weg.** Knoop het open uiteinde dicht zodat er niets uit kan lopen. Wikkel het in toiletpapier of een tissue en gooi het in de vuilnisbak.
Spoel condooms niet door de wc. Dat kan voor verstoppingen zorgen.
Gebruik een vrouwencondoom nooit nog een keer. Ze zijn dan wel duur, maar een ongeplande zwangerschap of een soa kost je veel meer. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-condoom-gebruiken", "language": "nl"} |
Weten of een verlegen meisje je leuk vindt | Verlegen meisjes willen dezelfde dingen als andere meisjes. Ze willen vrienden, succes en liefde. Ze willen echter niet altijd 'naar buiten treden' om dit te krijgen. Dit betekent dat als je een verlegen meisje leuk vindt, je proactief zal moeten zijn. Let op de signalen die ze afgeeft om na te gaan of ze misschien een verliefdheid voor jou verbergt achter de muren van haar verlegenheid.
1. **Let op oogcontact.** Oogcontact is een belangrijk onderdeel van intermenselijk communicatie, en wanneer mensen romantische gevoelens hebben of zich bijzonder op hun gemak voelen bij iemand, dan is een natuurlijke reactie dat diens pupillen groter worden. Als ze je blik langer dan normaal vasthoudt, of als je merkt dat ze vaak naar je staart, dan is dat een teken dat ze in je is geïnteresseerd.
Elk geval is weer anders, maar verlegen mensen geven vaak de voorkeur aan indirecte interactie, dus zal je haar er wellicht nooit op betrappen dat ze naar je kijkt. Als ze angstvallig vermijdt om naar je te kijken, dan kan dit een sterk signaal zijn dat ze geïnteresseerd is. Een ander scenario kan zijn dat ze naar de klok, het bord of naar vrienden kijkt om zichzelf af te leiden, en in alle richtingen zal kijken behalve naar jou.
2. **Let op jaloezie.** Sommige verlegen meisjes worden jaloers als je flirt met anderen. Ze kan geïrriteerd op je reageren wanneer je met andere meisjes hebt gesproken, of gekwetst reageren wanneer je er niet voor haar bent als iets meer dan een gewone vriend.
Baalt ze ervan dat je haar volleybalwedstrijd tegen de gevreesde rivalen van haar team hebt gemist? Dan kan het zijn dat ze haar gevoelens voor je aan het verbergen is.
3. **Let op haar polsen en handen.** Vrouwen tonen vaak hun polsen wanneer ze op een romantische of fysieke manier geïnteresseerd zijn in een man. Maar als ze alleen maar je arm aanraakt of je vasthoudt in een drukke menigte, dan kunnen geruststellende gebaren van haar naar jou betekenen dat ze steun bij je zoekt op een dieper niveau.
Het is gewoon voor een verlegen meisje om per ongeluk fysiek contact aan te gaan en dit later te herhalen, als manier om vast te stellen of de aanraking wel of niet welkom was.
4. **Let op blozen.** Ze zal eerder blozen bij iemand in de buurt die ze leuk vindt. Let op rode wangen en een rood gezicht; als dat haar overkomt bij jou in de buurt, dan verbergt ze mogelijk haar ware gevoelens voor je.
5. **Let op afstand en oriëntatie.** Sommigen denken dat een van de sterkste aanwijzingen dat iemand interesse in je heeft, af te lezen valt aan de afstand die de persoon houdt ten opzichte van jou. Hoe dichter iemand bij je komt staan, hoe groter de kans dat diegene je beschouwt als een liefdespartner. Daarnaast is het ook de richting waarin haar voeten wijzen die je kan vertellen of ze je ziet zitten, of niet weet hoe snel ze weg moet komen.
6. **Let op haar garderobe en opmaakgewoontes.** Als ze zich speciaal heeft gekleed omdat jij er bent, of iets extra's heeft gedaan, zoals zich opgemaakt, dan kan dit betekenen dat ze zich mooi voor je heeft gemaakt. Wanneer je haar erop betrapt dat ze in de spiegel kijkt om haar lokken goed te doen, dan zijn al die pogingen om er goed voor je uit te zien een sterke indicatie dan ze je wel heel erg aardig vindt.
7. **Let op hoe ze haar hoofd kantelt en naar je toe leunt.** Wanneer je merkt dat ze vaak naar je toe leunt en haar hoofd schuin houdt wanneer je iets zegt, dan is dit een sterke indicatie van interesse en geëngageerdheid. Hoe vaker je dergelijk gedrag opmerkt, hoe groter de kans dat ze meer interesse in je heeft dan alleen als een vriend.
8. **Let op kleine complimenten.** Het lijkt misschien niet zo belangrijk wanneer ze je complimenten geeft over je nieuwe schoenen, maar het feit dat ze veranderingen in je outfit of uiterlijk opmerkt en er een compliment over maakt, kan haar manier zijn om je te laten zien dat ze genoeg interesse heeft om erop te letten.
9. **Let op haar hoe ze tegen je praat.** Veel verlegen mensen maken zich zorgen dat ze de verkeerde dingen zeggen, wat er soms toe kan leiden dat ze nogal stil zijn bij hun vlam in de buurt. Wat echter ook kan gebeuren is dat een verlegen meisje in dergelijke gevallen juist meer gaat praten. In beide gevallen heeft onderzoek aangetoond dat als ze gemakkelijk en snel op je reageert, ze waarschijnlijk geïnteresseerd is in de een of andere relatie met haar.
10. **Geef het meisje dat jij leuk vindt complimenten.** Kleine bemoedigende woorden hebben een ingrijpend effect op mensen, en dit wordt nog versterkt bij mogelijke liefdespartners. Gaat je meisje stralen wanneer je haar een eenvoudig compliment geeft? Dan is ze mogelijk verliefd op je.
11. **Luister naar haar manier van lachen.** Wanneer ze jullie gesprekken verblijdt met twinkelend gelach om je spitsvondigheden en charme, dan kan dit betekenen dat ze wil dat je haar leuk vindt. Luister naar hoe vaak ze lacht. Als ze vaker om jou lacht dan om anderen, dan kan dit een liefdesbrief zijn vanuit haar onbewuste.
12. **Let op haar volume en toon.** Klanken in de lagere registers zijn onbewuste pogingen om indruk te maken, waarmee ze een dromerige, hese klank in haar stem krijgt als aanwijzing voor jou! Misschien is ze luidruchtig bij anderen in de buurt, maar stil als jij er bent. Dit zijn vaak hints dat ze geïnteresseerd is.
13. **Vraag het aan een wederzijdse vriend.** Verlegen mensen zijn vaak bang voor een directe confrontatie, dus kun je veel onnodig speurwerk voorkomen door een briefje met je vraag over haar gevoelens aan een vriendin te geven, of een vriendin van haar te vragen om de vraag te stellen. Vergeet niet dat ze erachter zal komen wanneer je het vraagt, en dat mensen dit soms gebruiken om anderen te pesten. Er is niets mis mee om aan iemand te vragen of hij/zij je leuk vindt.
Vergeet niet dat sommige verlegen meisjes erg gereserveerd zijn, en dat ze hun verliefdheid vaak geheim houden, zelfs voor hun beste vrienden. Het is belangrijk dat je de tijd neemt om de situatie te beoordelen, om na te gaan of deze manier van vragen de beste is.
14. **Probeer voorzichtig met haar te praten.** Omdat het een verlegen meisje is, is het belangrijk dat je gedurende deze fase haar niet onder druk zet om met je te praten. Misschien heeft ze tijd nodig om eraan gewend te raken met om te gaan, of met je te praten; haar tot een gesprek dwingen zou haar gespannen kunnen maken. Wanneer je probeert te achterhalen of ze je leuk vindt, kun je het eerst beter over niet al te geladen onderwerpen hebben, zoals het weer, leraren, klasgenoten of het dagelijks leven. Wees geduldig en het is niet onwaarschijnlijk dat ze zich bij jou veel meer op haar gemak zal gaan voelen.
Het kan even duren voor ze klaar is om uit haar schulp te kruipen, dus blijf aanhouden als ze ook maar even ontvankelijk lijkt te zijn voor je avances.
15. **Praat vaker met haar.** Studies hebben laten zien dat mensen van nature meer praten met andere mensen die ze aardig vinden en een romantische interesse in hebben. Wanneer jullie honderduit praten, of als je merkt dat ze vooral met jou meer praat, dan kun je dit als teken van interesse beschouwen. Daarnaast zal ze zich meer bij je op haar gemak voelen als je veel met haar praat, waardoor het gemakkelijker wordt om haar mee uit te vragen. Een paar onderwerpen die je kunt gebruiken om haar aan te moedigen zijn:
Toekomstplannen
Hobby's en sport
Familie
Favoriete vakken
Een droombaan
16. **Maak gebruik van je soft skills bij je manier van communiceren wanneer je directe vragen stelt.** Na weken van onzekerheid over haar gevoelens voor jou zou je aan haar kunnen vragen of ze je leuk vindt, maar bij een verlegen meisje is dit wellicht niet de beste beslissing. Probeer een eventuele vraag zo te stellen dat er voor haar een uitweg is, mocht de vraag te eng voor haar zijn.
Wat je ook doet, zeg niets over hoe verlegen ze is, omdat dit haar nog verlegener kan maken, en minder bereid om te praten.
in plaats van te vragen, 'Wil je met me naar de film?' zou je kunnen zeggen, 'Die film lijkt me geweldig. Ik wil er volgende week naartoe, maar het is leuker om er samen naartoe te gaan.'
17. **Probeer haar mee uit te vragen.** Als je in de omgang met haar veel aanwijzingen en signalen opmerkt voor een romantische toekomst, en je hebt het idee dat ze je leuk vindt, vertrouw dan op je instinct. En vergeet niet: als je het nooit probeert (ook al is een afwijzing niet leuk), dan zal je nooit de kans hebben om die speciale persoon tegen te komen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Weten-of-een-verlegen-meisje-je-leuk-vindt", "language": "nl"} |
Zien of je kat depressief is | Katten kunnen aan een depressie lijden, net als mensen. Dit kan veroorzaakt worden door diverse factoren, van het verhuizen naar een nieuw adres tot het verlies van een geliefd maatje. Depressie kan moeilijk te merken zijn, omdat veranderingen in gedrag soms subtiel zijn. Maar door je kat zorgvuldig in de gaten te houden moet je in staat zijn om tekenen van depressie bij je kat te herkennen en dienovereenkomstig te handelen.
1. **Laat je kat onderzoeken door je dierenarts.** Als je gedragsveranderingen ziet bij je kat, maak dan een afspraak bij je dierenarts. Je wilt er zeker van zijn dat er geen onderliggende medische reden is voor de depressie van je kat, die een specifieke behandeling nodig heeft.
Vertel je dierenarts over eventuele veranderingen die je opgemerkt hebt bij je kat, zoals veranderingen in eetlust, slaapgewoontes en persoonlijkheid. Je dierenarts zal een lichamelijk routineonderzoek doen, waarbij ze naar de hartslag van je kat luistert, haar ogen en oren onderzoekt en haar temperatuur opneemt.
Als je dierenarts denkt dat het noodzakelijk is, gebaseerd op de gedragsveranderingen die je hebt aangegeven, kan ze bloedonderzoek en röntgenfoto's laten doen, of andere aanvullende testen. Sommige testresultaten zullen binnen de tijd van de afspraak klaar zijn, terwijl andere een paar dagen op zich kunnen laten wachten.
Als er geen medisch probleem is, dan kan je kat lijden aan een kattendepressie.
2. **Inventariseer eventuele recente veranderingen.** Kattendepressie is gelinkt aan diverse oorzakelijke factoren. Overweeg je huidige situatie en probeer uit te zoeken of er recent grote veranderingen geweest zijn die tot een depressieve periode kunnen hebben aangezet.
Ben je kortgeleden verhuisd? Verhuizingen zijn een van de grootste oorzaken van kattendepressie. Veel katten hebben moeite met de overgang van een appartement naar een ander appartement of huis naar huis, en kunnen een tijdelijke depressie krijgen terwijl ze zich aanpassen aan de verhuizing.
Is er recent iemand overleden in je huishouden? Of het nu een mens of een dier was, de dood heeft invloed op katten. Zij zien of begrijpen de dood niet op dezelfde manier als mensen, maar zullen de afwezigheid van een mens of dier merken. Dit kan leiden tot gevoelens van depressie.
Heb je het recent drukker gekregen? Of het nu door werk komt, door je sociale leven of door een nieuwe romantische relatie, als je merkt dat je minder tijd hebt besteed aan je kattige vriend dan kan dit gemakkelijk leiden tot kattendepressie. Katten, vooral rassen zoals de siamees, zijn sociale wezens en kunnen depressief worden als ze zich verwaarloosd voelen.
3. **Let op de tijd van het jaar.** Seizoensafhankelijke depressie (SAD) is niet alleen een aandoening bij mensen. Katten kunnen beïnvloed worden door de tijd van het jaar en kunnen in de wintermaanden depressief worden.
Wintermaanden resulteren in kortere dagen, wat minder zonlicht betekent. Gebrek aan zonlicht veroorzaakt depressie bij katten, waardoor er veranderingen zijn in hun gedrag. Als de persoonlijkheid van je kat lijkt te veranderen met de seizoenen, dan kan ze een seizoensdepressie hebben.
Zonlicht heeft effect op de waardes van melatonine en serotonine. Dit kan leiden tot vermoeidheid, angst en verdriet, zowel bij mensen als bij katten. Buitenkatten zijn met name vatbaar voor depressie in de winter, omdat ze zoveel tijd buiten doorbrengen.
4. **Let op de slaapgewoontes van je kat.** Katten zijn grote slapers. In feite slapen ze gemiddeld 16 uur per dag. Maar, als je kat meer dan normaal lijkt te slapen, dan kan dit een teken zijn van depressie.
Omdat katten zo vaak slapen kan het moeilijk zijn om te bepalen hoeveel teveel is. Maar je moet wel enig idee hebben van wanneer je kat vaak wakker is en wanneer ze geneigd is om te slapen. Gebruik dit als handleiding wanneer je haar slaapgewoontes in de gaten houdt.
Als je weet dat je kat altijd in de ochtend wakker is om je te begroeten, en ze plotseling die tijd duttend doorbrengt in de voorraadkamer, dan kan dit een teken zijn dat ze depressief is. Als ze altijd wakker is na het werk, en je vindt haar nu slapend op de bank, maak daar dan ook melding van.
Let op algemene dips in haar energie. Wanneer je kat niet slaapt, komt ze dan lethargisch over? Sommige katten zijn van nature lui, maar als je ooit zo springerige en energieke kat plotseling de hele dag ligt te slapen, dan kan dat een teken van depressie zijn.
5. **Luister of ze meer geluid maakt dan normaal.** Katten maken verschillende geluiden, van blazen naar spinnen tot mauwen. Als je merkt dat je kat meer geluid lijkt te maken dan anders, dan kan dit gerelateerd zijn aan een depressie.
Depressieve katten kunnen janken, huilen of blazen als reactie op milde prikkels of gewoon de hele dag door op willekeurige momenten. Het kan zijn dat ze probeert duidelijk te maken dat er iets niet goed is.
Net als bij het slapen varieert het van kat tot kat hoeveel ongewoon is, en jij kunt het beste beoordelen wat normaal is voor jouw huisdier. Als je kat normaal gesproken veel geluid maakt, mauwt om haar aanwezigheid kenbaar te maken of om aandacht te vragen, dan hoef je je misschien geen zorgen te maken over regelmatig geluid maken. Maar, als een normaal gesproken stille kat je plotseling begint 's nachts wakker te houden omdat ze jankt, dan kan het zijn dat ze probeert aan te geven dat ze ongelukkig is.
Overmatig veel geluid maken is vaak het gevolg van de dood van een maatje, wat een huisdier kan zijn, maar ook een mens. Je kat kan janken om te proberen een verdwenen partner te helpen haar te vinden.
6. **Let op de eetgewoonten van je kat.** Depressieve katten kunnen te veel of te weinig eten als reactie op verdriet. Inventariseer hoeveel je kat eet.
Verlies van eetlust is een belangrijke factor bij depressie bij zowel mensen als dieren. Je kat kan niet geïnteresseerd zijn in eten en je kunt merken dat hij niet eet op voertijden en dat het droge of natte voer dat je buiten laat onaangeroerd blijft. Gewichtsverlies kan een gevolg zijn van zulke veranderingen in eetlust.
Andersom kunnen sommige katten juist overeten als ze depressief zijn. Hoewel het zeldzamer is, gebeurt het wel. Als je merkt dat je kat meer voer wil, vooral als het zover komt dat ze zwaarder wordt, dan kan dit ook een teken van depressie zijn.
7. **Controleer de vacht van je kat.** Als ze depressief zijn, kunnen katten nalaten om zichzelf te verzorgen, of zich juist overmatig verzorgen. Dit kan fysiek merkbaar zijn.
Als de vacht van je kat dof is of vol klitten zit, dan verzorgt ze zichzelf waarschijnlijk niet. Je kunt ook merken dat ze zich minder verzorgt. Als je kat zichzelf bijvoorbeeld regelmatig verzorgt midden in de woonkamer na het eten, en hier plotseling mee stopt, dan kan dit een teken zijn van depressie.
Andere katten kunnen zich juist overmatig verzorgen om angsten te bedwingen die gerelateerd zijn aan kattendepressie. Je zult waarschijnlijk merken dat je kat zichzelf langdurig likt. Ze kan ook kale plekken krijgen of uitslag door teveel verzorging.
8. **Registreer hoe vaak je kat zich verstopt.** Katten zijn sociale dieren, maar houden zo nu en dan van een moment voor zichzelf. Het is niet atypisch dat een kat een favoriete verstopplek heeft, zoals een la van het dressoir, of een kast, maar teveel verstoppen kan een teken zijn van depressie.
Wanneer ze depressief is, dan kan je kat zich verbergen op moeilijk te vinden plekken. Ze zal zich bijvoorbeeld liever in een hoek schuilhouden waar ze niet gezien kan worden, dan zich gewoon in een kast schuilhouden.
Nogmaals, alleen jij kunt peilen wat normaal is voor jouw huisdier. Sommige katten verstoppen zich meer dan anderen, maar als je eraan gewend bent dat je kat in de middagen tijd doorbrengt in de woonkamer, en plotseling is ze spoorloos, dan kan dit een teken zijn van depressie.
9. **Let op problemen met de kattenbak.** Problemen met de kattenbak zijn gerelateerd aan stress, wat een symptoom is van depressie bij katten.
Begrijp het verschil tussen markeringsgedrag en plassen. Markeringsgedrag is een vorm van territorium markeren en gewoonlijk niet gerelateerd aan depressie. De urine wordt gewoonlijk gevonden op verticale oppervlakten, heeft vaak een sterke geur, en het wordt gewoonlijk gedaan door mannelijke katten. Als je kat markeringsgedrag vertoont, dan is dit waarschijnlijk omdat hij het gevoel heeft dat zijn territorium bedreigd wordt, en niet als gevolg van een depressie. Maar spanningen tussen katten en andere huisdieren kunnen leiden tot gevoelens van angst, stress en depressie. Zorg ervoor dat je eventuele territoriale onenigheid aanpakt voor ze resulteren in mentale gezondheidsproblemen.
Als je urine of ontlasting in het huis vindt, dan kan dit ook een teken van kattendepressie zijn. Katten kunnen buiten de kattenbak plassen doordat ze het formaat, de vorm of het soort vulling niet fijn vinden, en ze kunnen ook naast de bak plassen als de vulling vies is. Als je kattenbak schoon is, en je hebt recent niets veranderd aan de bak, dan kan het plassen gerelateerd zijn aan depressie.
10. **Geef je kat genoeg aandacht.** Depressie bij katten kan ontstaan door te weinig aandacht. Zorg ervoor dat je je kat alle liefde geeft die ze nodig heeft om zich gelukkig en veilig te voelen.
Katten zijn sociale dieren, maar neigen ernaar onafhankelijker te zijn. Katten zullen over het algemeen aangeven wanneer ze aandacht willen en het is het beste om ze naar jou te laten komen. Als je kat je benadert en zich op een uitnodigende manier gedraagt, zoals zich langs je benen wrijven of zich tegen je aan nestelen, dan verlangt ze naar aandacht. Hoewel het niet altijd mogelijk is om gewoon alles te laten vallen en de behoeften van je kat te bevredigen, moet je haar op zijn minst een snel klopje en een aai geven om haar te laten weten dat je haar waardeert.
Katten houden van stimulerende activiteiten, dus zorg ervoor dat je speelt met je kat. Een goede streeftijd is 15 tot 20 minuten per dag. Katten vinden speeltjes zoals touwtjes en speelgoedmuizen leuk, je kunt ze weggooien zodat ze erachteraan kunnen jagen. Maar, wees nooit gewelddadig met een kat. Sommige eigenaren worstelen met hun katten waarbij ze hun handen gebruiken, maar dit kan tot gevolg hebben dat katten timide worden en zich juist agressief gaan gedragen.
11. **Zorg ervoor dat je kat iets heeft om mee te spelen als je weg van huis bent.** Als je kortgeleden een drukke baan hebt gekregen, en je denkt dat de depressie van je kat een reactie is op die verandering, probeer dan om hem blij te houden wanneer je weg bent. Er zijn diverse manieren om te zorgen dat je kat vermaakt wordt wanneer je er niet bent.
Laat de gordijnen overdag open, vooral als je in een landelijk gebied woont. Zorg ervoor dat er voor het raam een tafel, dressoir of andere verhoging is waar je kat op mag klimmen. Katten houden ervan om naar buiten te kijken, en toegang te hebben tot zonlicht en vermaak terwijl je weg bent.
Sommige bedrijven verkopen dvd's en andere elektronische media die je op je tv kunt afspelen als je weg bent. Dergelijke films bevatten prikkels waar katten van zullen houden, zoals vogels, muizen en andere katten. Wees wel voorzichtig, want katten kunnen springen en slaan naar de tv. Zorg ervoor dat je tv stevig staat en niet gemakkelijk kan vallen en breken als reactie op de nieuwsgierigheid van een kat.
Veel speeltjes zijn ontworpen om ermee te kunnen spelen wanneer jij weg bent, zoals muizen en vogels met catnip. Er zijn ook puzzelspellen, waarbij een speeltje of stukje lekkers in een apparaat gestopt is. Je kat moet uitzoeken hoe ze dit apparaat kan openen om haar beloning te krijgen, en dit kan haar bezighouden terwijl jij weg bent. Maar, wees voorzichtig. Sommige speeltjes bevatten waarschuwingen die je adviseren je kat er niet alleen mee te laten. Zorg ervoor dat je speeltjes uitkiest die veilig kunnen blijven liggen wanneer je weg bent.
12. **Probeer lichttherapie.** Als de depressie van je kat gerelateerd is aan seizoen veranderingen, dan kan lichttherapie helpen een winterdepressie af te wenden.
Koop een lamp die uv-stralen nabootst en zet deze gedurende een paar uren per dag aan bij je kat. Dergelijke lampen worden vaak verkocht bij tuincentra, omdat mensen ze vaak kopen om planten binnenshuis te kweken.
Sol Box is een merk uv-lampen die dierenartsen aanraden omdat deze speciaal voor katten gemaakt zijn. Deze kun je kopen bij de online retailer Pawsitive Lighting, ze leveren ook buiten de VS. Het produceert helder, wit licht en fabrikanten bevelen aan om je kat eraan bloot te stellen gedurende 30 minuten per dag gedurende de wintermaanden.
13. **Probeer synthetische feromonen.** Je dierenarts kan merken aanbevelen van synthetische feromonen die samengesteld zijn om gevoelens van kalmte en geluk te bevorderen bij katten.
Feliway-spray is een van de meest populaire synthetische feromonen, en deze kun je bij online dierenwinkels of bij de dierenarts kopen. Gebruik deze alleen volgens gebruiksaanwijzing en vraag het je dierenarts als je vragen of bedenkingen hebt over Feliwayspray.
14. **Overweeg medicatie.** Medicatie wordt gewoonlijk gezien als laatste redmiddel om kattendepressie te behandelen, vanwege de mogelijke neveneffecten en de moeite die het kost om katten hun medicatie te laten nemen.
Er zijn vier soorten medicatie die gebruikt worden om depressie en andere gedragsproblemen bij katten te behandelen: benzodiazepinen (BZ's), monoaminen-oxidaseremmers (MAO-remmers), tricyclische antidepressiva en selectieve serotonineheropnameremmers (SSR-remmers). Als je kat een depressie heeft zal je dierenarts hoogstwaarschijnlijk een MAO-remmer of een SSR-remmer aanbevelen.
Afhankelijk van de medicatie zullen bijwerkingen variëren. Sommige kunnen behoorlijk ernstig zijn. Sommige MAO-remmers kunnen bijvoorbeeld potentieel levensbedreigende reacties veroorzaken als je kat per ongeluk kaas eet terwijl ze deze medicatie gebruikt. Zorg ervoor dat je alle mogelijke bijwerkingen begrijpt voor je je kat medicatie toedient. Vraag je dierenarts over bijwerkingen en welke bijwerkingen directe medische hulp nodig hebben.
Katten zijn notoir moeilijk met betrekking tot medicijnen. De meeste dierenartsen schrijven medicijnen alleen als laatste redmiddel voor. Als je dierenarts medicijnen voorstelt, zorg er dan voor dat je weet hoe je ze moet toedienen, doseren en bewaren. Als je in de war bent of ergens bezorgd over bent, aarzel dan niet om contact op te nemen met je dierenarts en het te vragen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zien-of-je-kat-depressief-is", "language": "nl"} |
Leven met gordelroos | Gordelroos is een infectie die op de huid zichtbaar is en huiduitslag met blaarvorming kan veroorzaken. Het wordt veroorzaakt door het varicella-zostervirus, wat tevens waterpokken veroorzaakt. Als je ooit waterpokken hebt gehad, dan ben je er vatbaar voor om later in je leven gordelroos te krijgen. Gordelroos kan niet genezen worden, maar kan wel behandeld worden met medicijnen en regelmatige zorg van je huisarts.
1. **Herken de symptomen.** Een aanval begint met pijn, jeuk, een brandend en verdoofd gevoeld en/of tintelingen waar je 1 tot 5 dagen last van hebt. Vervolgens krijg je last van huiduitslag. Bij mensen met een normaal werkend immuunsysteem ziet deze huiduitslag er meestal uit als een enkele, duidelijke streep aan één kant van het lichaam of op het gezicht. Sommige mensen met een verzwakt immuunsysteem kunnen de uitslag over hun hele lichaam krijgen.
Andere symptomen zijn onder andere koorts, hoofdpijn, rillingen, lichtgevoeligheid, gevoeligheid voor aanraken, vermoeidheid en maagklachten.
Door de huiduitslag zullen er blaren ontstaan waar zich binnen 7 tot 10 dagen een korstje op zal vormen. Gordelroos houdt tussen de 2 en 6 weken aan.
2. **Roep direct medische hulp in.** Wanneer je last van huiduitslag krijgt moet je zo snel mogelijk naar een arts gaan. Je kunt het beste binnen 3 dagen naar een arts gaan (en sneller als de huiduitslag zich op je gezicht bevindt). De arts kan een diagnose stellen en een behandelplan opstellen. Door een snelle behandeling kunnen de blaren sneller opdrogen en zal de pijn wellicht verminderen.
Gordelroos kan thuis behandeld worden. Je zult waarschijnlijk niet in het ziekenhuis hoeven blijven.
De meeste mensen krijgen één keer last van gordelroos, maar het is mogelijk om er nog eens 2 of 3 keer last van te krijgen.
3. **Probeer huismiddeltjes.** Wanneer je een aanval hebt moet je wijde kleding gemaakt van natuurlijke stoffen dragen, veel slapen en gezond eten. Je kunt ook proberen om een havermoutbad te nemen of calaminelotion te gebruiken om je huid te kalmeren.
Probeer om kleding van zijde of katoen te dragen in plaats van wol of acryl.
Je kunt een handje vermalen of colloïdale havermout in je bad doen om je huid te kalmeren. Je kunt tevens badproducten met havermout kopen die je in je bad kunt doen.
Breng na het nemen van een bad calaminelotion aan. Doe dit terwijl je huid nog vochtig is.
4. **Verminder stress.** Stress kan ervoor zorgen dat je gordelroos pijnlijker is. Probeer om dingen te doen die je afleiden van de pijn. Doe bijvoorbeeld dingen die je leuk vindt, zoals lezen, naar muziek luisteren of praten met vrienden of familie. Stress kan tevens een aanval veroorzaken, dus doe wat je kunt om stress te vermijden.
Meditatie en diepe ademhalingsoefeningen kunnen je helpen om de stress van een gordelroosaanval te verminderen. Deze oefeningen kunnen tevens je pijn verminderen.
Je kunt mediteren door stilletjes een rustgevende gedachte of woord te herhalen zodat je niet afgeleid wordt door je gedachten.
Je kunt tevens geleide meditatie proberen waarbij je je in gedachten concentreert op een beeld of een plek die je ontspannend vindt. Bij het visualiseren van de plek moet je ook aan de geuren, beelden en geluiden denken. Het zal helpen als iemand anders je door het visualisatieproces heen helpt.
Tai chi en yoga zijn andere methoden om stress te verminderen. Beide methoden combineren bepaalde houdingen met diepe ademhalingsoefeningen.
5. **Neem antivirale medicijnen.** Je arts zal je waarschijnlijk valaciclovir (Zelitrex), aciclovir (Zovirax), famciclovir (merkloos) of een soortgelijk geneesmiddel voorschrijven om je gordelroos te behandelen. Gebruik de medicijnen aan de hand van de instructies van je arts en apotheker en vraag ze naar mogelijke bijwerkingen of wisselwerkingen met andere medicijnen die je ook gebruikt.
Je moet deze medicijnen zo snel mogelijk gebruiken zodat ze effectief zullen werken. Dit is waarom je zo snel mogelijk naar je arts moet gaan wanneer je last van huiduitslag krijgt.
6. **Neem pijnstillers.** Tijdens een gordelroosaanval heb je maar kort last van pijn, maar die pijn kan wel intens zijn. Afhankelijk van hoeveel pijn je hebt en je medische voorgeschiedenis, kan je arts je een middel met codeïne voorschrijven of een middel dat langdurige pijn onder controle houdt, zoals een anti-epilepticum.
Je arts kan je tevens een verdovend medicijn als lidocaïne voorschrijven. Dit kun je aanbrengen als crème, gel, spray of een pleister op de huid.
Je arts kan je daarnaast een injectie met corticosteroïden geven of een plaatselijke verdoving toedienen om je pijn onder controle te kunnen houden.
Een receptplichtige crème met capsaïcine, de werkzame stof uit chilipepers, kan ook helpen om de pijn onder controle te houden wanneer je het middel op de huiduitslag aanbrengt.
7. **Houd je huid koel en schoon.** Neem regelmatig een koud bad wanneer je een gordelroosaanval hebt of houd een koud kompres tegen de blaren en blaasjes. Houd ze schoon met koud water en een milde zeep om verdere irritatie of een infectie te voorkomen.
Was jezelf met een milde zeep, zoals Dove, Oil of Olaz of Neutral.
Je kunt twee theelepels zout door een liter koud water mengen en een washandje gebruiken om de oplossing op je blaren of huiduitslag aan te brengen. Dit middel zal helpen om de jeuk waar je last van hebt te verzachten.
8. **Herken postherpetische neuralgie (PHN).** Eén op de vijf mensen met gordelroos zal last krijgen van postherpetische neuralgie (PHN). Je hebt wellicht PHN als je hevige pijn hebt op dezelfde plek als de door de gordelroos veroorzaakte huiduitslag. PHN kan weken of maanden aanhouden. Sommige mensen kunnen jarenlang last van symptomen hebben.
Hoe ouder je bent, des te groter je kans op PHN is.
Als het pijn doet wanneer iets je huid aanraakt (bijvoorbeeld kleding, de wind of mensen), dan heb je wellicht PHN.
Als je te lang wacht met het inroepen van medische hulp, dan is de kans groter dat je last van PHN krijgt.
9. **Let op complicaties.** PHN is de meest voorkomende complicatie, maar er kunnen ook andere complicaties optreden als longontsteking, hoorproblemen, blindheid, een hersenontsteking (encefalitis) of de dood. Mogelijke andere complicaties zijn littekens, een bacteriële huidinfectie en spierzwakte op bepaalde plekken.
10. **Roep medische hulp in.** Als je denkt dat je last hebt van PHN of van andere complicaties van gordelroos, ga dan naar je arts. Je arts zal een behandelplan op kunnen stellen om je complicaties onder controle te kunnen houden. Je behandelplan zal gericht zijn op het om kunnen gaan met je chronische pijn.
Je behandelplan kan onder andere bestaan uit topische middelen als lidocaïne, pijnstillers zoals oxycodon, anti-epileptica als gabapentine (Neurontin) of pregabaline (Lyrica), of psychosociale interventies.
Veel mensen kunnen depressief worden of andere geestelijke gezondheidsproblemen krijgen wanneer ze last hebben van chronische pijn. Je arts kan je antidepressiva voorschrijven of je cognitieve gedragstherapie aanraden. De cognitieve gedragstherapie die je ondergaat kan onder andere bestaan uit ontspanningstechnieken of hypnose. Deze technieken werken beide effectief om met chronische pijn om te kunnen gaan.
11. **Laat je inenten tegen gordelroos.** Als je 60 jaar of ouder bent, dan moet je je in laten enten tegen gordelroos. Zelfs al heb je al eens eerder last van gordelroos gehad, dan moet je je toch in laten enten. Het vaccin is alleen op recept verkrijgbaar via de huisarts, de GGD of een vaccinatiecentrum.
Het gordelroosvaccin wordt niet vergoed door zorgverzekeraars omdat het niet opgenomen is in een algemeen vaccinatieprogramma.
Je moet wachten met het halen van een vaccinatie totdat je huiduitslag verdwenen is. Bespreek met je arts wat het beste tijdstip voor je is om gevaccineerd te worden.
12. **Zorg goed voor je algehele gezondheid.** Leven met gordelroos betekent dat alles een aanval kan veroorzaken, waaronder stress, een verminderde weerstand, een slecht voedingspatroon en oververmoeidheid. Je laten vaccineren is de enige manier om gordelroos te voorkomen, maar ervoor zorgen dat je een goede algehele gezondheid hebt kan helpen om een nieuwe aanval te voorkomen en beter van gordelroos te kunnen herstellen.
Zorg voor een uitgebalanceerd voedingspatroon en eet genoeg vitaminen, mineralen en antioxidanten.
Sport regelmatig en zorg voor een goede nachtrust. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Leven-met-gordelroos", "language": "nl"} |
De wolfsklauwen van een hond verzorgen | Veel honden hebben wolfsklauwen, de klauwen net boven de voeten op het onderste deel van hun poten. Wolfsklauwen maken deel uit van de normale biologie van de meeste honden, en net als de rest van de nagels van een hond, hebben ze enige zorg nodig om ervoor te zorgen dat ze gezond zijn en de hond geen pijn of problemen bezorgen. Regelmatige controles en knipbeurten, en onmiddellijke aandacht bij een verwonding of infectie van de wolfsklauw houden de wolfsklauw van je hond gezond gedurende een lange periode.
1. **Zoek de wolfsklauw.** De wolfsklauw is de klauw die de meeste honden aan de binnenkant van hun poot hebben, een eindje boven de rest van de voet. Bijna alle honden hebben van nature wolfsklauwen op hun voorpoten, en sommige hebben ze ook op hun achterpoten.
Sommige hondeneigenaren kiezen ervoor om de wolfsklauwen van hun hond te laten verwijderen als ze nog puppy's zijn om mogelijke verwondingen of scheuren te voorkomen. Als je een reddingshond hebt of een hond van een gerenommeerde fokker, dan is het mogelijk dat hij geen wolfsklauwen heeft, omdat zijn vorige eigenaars daarvoor hebben gekozen.
2. **Controleer op een gezonde wolfsklauw.** De wolfsklauw is gevoelig voor scheuren, breken en barsten, dus het is belangrijk om regelmatig te controleren of de klauw gezond is en je hond geen pijn veroorzaakt. Bekijk de klauw ongeveer eens per week zorgvuldig om te zien of er geen schilfertjes, afbladdering, grote scheuren of andere symptomen van een gewonde wolfsklauw te zien zijn.
Een gezonde wolfsklauw moet glad zijn en een relatief consistente kleur hebben. Enige kleurvariatie langs de klauw is normaal, maar verkleuringen zoals rood of bruin binnen de klauw kunnen wijzen op bloedingen of een andere verwonding.
3. **Beslis of je de klauwen laat verwijderen.** Hoewel er geen strikte veterinaire richtlijnen zijn met betrekking tot het al dan niet laten verwijderen van de wolfsklauwen van je hond, is de algemene opvatting over dit onderwerp het laten staan van de klauwen, tenzij anders noodzakelijk. Ontklauwen gebeurt meestal als de hond nog klein is en moet door een opgeleide dierenarts worden gedaan.
Ontklauwen kan gunstig zijn voor honden die werken, jagen of anderszins veel tijd buiten actief zijn of in wisselende omgevingen. Boerderijhonden, jachthonden, geleidehonden en politiehonden worden vaak ontklauwd om te voorkomen dat de klauw ergens aan vasthaakt of letsel oploopt.
Als je hond geen intensieve lichamelijke activiteit zal verrichten en meer als een huisdier zal leven, wordt het over het algemeen als gemakkelijker beschouwd de klauw te behouden en goed te onderhouden.
4. **Onderzoek de wolfsklauw van je hond.** Het knippen van de wolfsklauw van je hond is belangrijk voor zijn gezondheid en welzijn. Te kort knippen of met het verkeerde gereedschap kan je hond echter verwonden. Beslis of je de klauw van je hond kunt en wilt knippen.
Als je hond donkere en ondoorzichtige klauwen heeft, dan kun je het knippen beter overlaten aan een professional. De klauwen hebben een vlezig bed die ook wel levend vlees wordt genoemd en die zich tot een deel van de klauw uitstrekt. Knippen in het levend vlees is pijnlijk en kan je hond ernstig verwonden. Als je het levend vlees niet kunt zien, dan kun je de nagels beter niet zelf knippen.
Zorg ervoor dat je een nagelknipper hebt die speciaal bedoeld is voor hondennagels. De nagelknippers die mensen gebruiken, kunnen bij hondennagels barsten en splijten veroorzaken. Ga naar een dierenwinkel om een nagelknipper te kopen die de klauw gezond houdt.
5. **Bezoek je trimsalon.** Als je je niet op je gemak voelt bij het zelf knippen van de wolfsklauw van je hond, neem je hond dan mee naar een trimsalon. Veel trimsalons bieden inloop en à la carte nagel knippen of slijpen aan. Over het algemeen is het bij een trimsalon sneller, veiliger en minder traumatisch voor je hond dan wanneer je de nagels zelf probeert te knippen.
Vraag bij de trimsalon naar de mogelijkheden van nagels slijpen en knippen. Bij het slijpen wordt een roterende nagelvijl gebruikt om de klauw langzaam af te slijpen tot de juiste lengte. Dit knipt niet alleen de nagel bij, maar rondt hem af om te voorkomen dat hij vast komt te zitten, barst en splijt.
6. **Bepaal de juiste lengte.** Als je besluit de nagels van je hond te knippen, dan moet je eerst de juiste lengte van de nagel bepalen. De nagel is te lang en moet worden geknipt als hij begint te krullen en zich naar boven en naar achteren in de richting van de poot van de hond wikkelt. Knip de nagel op een lengte die de krul wegknipt, maar zichtbare ruimte laat tussen de nagel en het levend vlees.
Het is van het grootste belang dat je de klauw van de hond niet te kort knipt. Kies bij twijfel altijd voor langer. Je kunt indien nodig teruggaan en meer knippen, maar te kort knippen kan je hond ernstige pijn en letsel toebrengen.
7. **Knip de nagel.** Zodra je de juiste lengte hebt gevonden, knip je de nagel met een nagelknipper die speciaal gemaakt is voor het knippen van hondenklauwen. In tegenstelling tot nagelknippers voor mensen, drukken de klauwknippers op de zijkanten van de nagel, in plaats van op de boven- en onderkant, waardoor pijnlijke en mogelijk gevaarlijke barsten en splijten worden voorkomen.
Het gebruik van nagelknippers voor honden is aan te raden voor mensen die zelf de nagels van hun honden knippen, in plaats van een slijper te gebruiken. Wie geen ervaring heeft met slijpers, kan per ongeluk de nagel of het nagelbed verwonden.
8. **Ga naar de dierenarts.** Als je hond een nagelverwonding heeft opgelopen die tot aan het levend vlees komt, dan moet je je hond onmiddellijk naar je dierenarts of het dichtstbijzijnde dierenziekenhuis brengen. Dit is een pijnlijke verwonding voor je hond en vereist professionele behandeling en vaak verdoving.
Als je hond het toelaat, doe dan een gaasje of een pleister op de bloeding. Ga dan snel met je hond naar de dierenarts voor verdere evaluatie en behandeling.
9. **Behandel een breuk of scheur.** Als je hond een verwonding aan een wolfsklauw heeft opgelopen die niet tot op het levend vlees komt, behandel de breuk of scheur in de nagel dan snel om verdere schade te voorkomen. In deze gevallen is het nog steeds een goed idee om je dierenarts te bellen voor advies en verdere informatie.
Verwijder de gebroken stukjes. Als je hond een deel van zijn nagel breekt of afbladdert, verwijder dan de afgebroken stukken met je klauwknipper om verder letsel te voorkomen.
Stop het bloeden door de wond met een schoon gaasje af te dekken en er enkele minuten druk op uit te oefenen.
Maak de wond schoon door de poot in warm water te baden om onmiddellijk vuil en viezigheid te verwijderen. Gebruik vervolgens een antiseptische spray of een vochtig doekje alleen op de teen die geraakt is om mogelijke infectie te voorkomen.
Verbind de wond met een gaaswikkel of een verband voor de voet van een huisdier, verkrijgbaar bij je dierenarts of bij een dierenwinkel. Verwissel het verband dagelijks om de wond schoon te houden tot hij genezen is.
Raadpleeg je dierenarts om er zeker van te zijn dat je hond niet hoeft te worden binnengebracht en om verdere aanbevelingen voor behandeling te krijgen.
10. **Behandel een infectie.** De wolfsklauw van je hond kan geïnfecteerd raken door breuk of letsel rond de klauw, of door schimmelinfecties. Behandel een infectie van de wolfsklauw snel met evaluatie en zorg van je dierenarts.
Symptomen van een wolfsklauwinfectie zijn onder meer pijn en ontsteking rond de wolfsklauw, te lange nagels, onverwacht afbladderen en afschilferen van de nagel, en verkleuring.
Als je denkt dat je hond een geïnfecteerde wolfsklauw heeft, neem dan onmiddellijk contact op met je dierenarts om een afspraak te maken. Je dierenarts kan je het beste adviseren over de juiste fysieke en medicinale behandelingen.
De behandeling kan bestaan uit antibiotica of antischimmelmedicatie, alsook medicinale voetbaden of -weken. In extreme gevallen kan het nodig zijn de nagelplaat te verwijderen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-wolfsklauwen-van-een-hond-verzorgen", "language": "nl"} |
Notificaties van Windows Genuine Advantage verwijderen | Windows Genuine Advantage (WGA) notificaties komen tevoorschijn als je computer niet door de validatietest komt. Je computer komt niet door deze test als je een niet-legitieme versie van XP hebt geïnstalleerd, of als je je XP productsleutel hebt gewijzigd in een door software gegenereerde sleutel, en soms gebeurt het zonder duidelijke reden. Hieronder volgt hoe je van deze irritante notificaties afkomt.
1. **Log in als administrator en zorg dat er geen andere accounts actief zijn.**
2. **Start Windows Taakbeheer (Ctrl-Alt-Del) en klik op de tab Processen.** Laat het venster open.
3. **Navigeer naar C:** \Windows\System32, en vind WgaTray.exe.
4. **Klik met de rechtermuisknop op WgaTray.exe en selecteer Verwijderen.** Er verschijnt een bevestigingsvenster, klik nog nergens op en laat het venster geopend.
5. **Ga terug naar Windows taakbeheer en klik op WgaTray.exe.**
6. **Klik op "beëindig proces".** Als je wordt gevraagd om een bevestiging om het proces te beëindigen zet je dit bevestigingsvenster naast het voorgaande "Verwijder Bestand"-bevestigingsvenster, of op z'n minst vlakbij elkaar. Dit is belangrijk omdat je de twee acties snel achter elkaar moet uitvoeren -- in minder dan 2 of 3 seconden.
7. **Klik snel Ja in beide vensters.** Klik op Ja in het taakbeheervenster (om het proces te beëindigen) en klik dan snel Ja bij de verwijderbevestiging (om het daadwerkelijke bestand te verwijderen). Je moet dit herhalen als het niet gelukt is.
8. **Start de Registry Editor.** Klik op Start, dan Uitvoeren, en typ dan "regedit".
9. **Browse naar de volgende locatie:** HKEY_LOCAL_MACHINE\SOFTWARE\Microsoft\Windows NT\CurrentVersion\Winlogon\Notify.
10. **Verwijder de map WgaLogon met de gehele inhoud.**
11. **Herstart Windows XP.**
12. **Controleer je werk.** Als een voorzorgsmaatregel, nadat je bovenstaande instructies heb gevolgd:
Ga naar Configuratiescherm > Beveiligingscentrum > Automatische updates.
Selecteer de derde optie: “Kenni
De volgende keer dat het “Windows Updates” icoon in de taakbalk verschijnt klik je op het icoontje en er zal een lijst van beschikbare updates verschijnen. Windows zal ze niet meer automatisch downloaden en installeren.
Als "Windows Genuine Advantage Notification Tool" ertussen staat, vink het dan af en druk op enter om al het andere te downloaden (als je dat wilt). Je kunt met de rechtermuisknop klikken om updates die je niet wilt te verbergen.
Selecteer “Licht me niet meer in over deze updates”, zodat ze, elke keer als updates worden gedownload, worden genegeerd.
Onthoud dat je vanaf nu elke keer deze downloadlijst controleert zodat je niet per ongeluk nieuwe versies van dit programma downloadt.
13. **Probeer eerst Systeemherstel.** Als je pas net Windows Genuine Advantage notificaties ontvangt kun je Systeemherstel gebruiken om het programma te verwijderen. Vervolgens weiger je de WGA-update de volgende keer dat Windows wil updaten. In alle andere gevallen volg je de stappen hieronder.
14. **Open een Command venster.** Klik op Start, dan op Uitvoeren. Typ CMD en druk op OK.
15. **Verander de Directory in de System32-map.** Typ "cd \windows\system32" (zonder aanhalingstekens).
16. **Open een Kladblok venster.** Typ de volgende regels:taskkill -IM wgatray.exedel wgatray.exedel wgalogon.old
17. **Selecteer en kopieer de drie bovenstaande regels naar je klembord.**
18. **Plak de inhoud van je klembord naar het Command venster.** Als het goed is verwijdert dit het wgatray.exe proces uit de taakbalk en het verwijdert de bestanden wgatray.exe and wgalogon.dll.
19. **Klik met je rechtermuisknop op je bureaublad.** Kies Nieuw en dan Tekstdocument.
Wijzig de naam naar "remove.bat" zonder aanhalingstekens.
Er verschijnt nu een bericht waarin staat dat het bestand mogelijk onbruikbaar wordt. Klik Ja. Als dit bericht niet verschijnt ga je eerst in een Windows verkenner scherm naar "Extra" en dan "Mapopties". Deselecteer hier onder de tab "Weergave": "Extensies voor bekende bestandstypen verbergen".
20. **Klik met je rechtermuisknop op remove.bat en selecteer Bewerken.** Kladblok opent nu.
21. **Plak de volgende regels in kladblok, en dan bestand opslaan en afsluiten:taskkill -IM wgatray.exedel wgatray.exedel wgalogon.old
**
22. **Dubbelklik op het remove.bat icoon.** Een Command scherm verschijnt kort en verdwijnt dan weer automatisch.
23. **Open System32 door één van de volgende methodes:** Klik Start, dan Uitvoeren. Typ "system32" (zonder aanhalingstekens), en klik OK.
Vind system32 handmatig door te klikken op Start, Deze Computer, (C:), WINDOWS, dan system32.
24. **Verberg extensies.** In system32, ga naar Extra, dan Mapopties. Deselecteer hier onder de tab "Weergave": "Extensies voor bekende bestandstypen verbergen", als dit niet al het geval is.
25. **Controleer om zeker te weten dat het venster dat verschijnt een volledig scherm met diverse bestanden bevat.** De bestanden zijn in alfabetische volgorde, dat maakt het makkelijker om het specifieke bestand te lokaliseren.
26. **Vind WgaLogon.dll.** Verander de naam in "WgaLogon.dll.bak" (zonder aanhalingstekens).
27. **Creëer een lege kopie van WgaLogon.dll.** Klik met je rechtermuisknop op een lege ruimte in system32 en selecteer Nieuw, en dan Tekstdocument.
Laat het tekstdocument leeg en geef het de naam "WgaLogon.dll" (zonder aanhalingstekens). Druk op Enter (op je toetsenbord).
Er verschijnt nu een bericht waarin staat dat het bestand mogelijk onbruikbaar wordt. Klik Ja.
28. **Bereid je voor om de volgende twee stappen snel uit te kunnen voeren.** Vind WgaTray.exe in system32 en verwijder het.
Je hebt nu 5 seconden om WgaTray.exe in Taakbeheer te vinden.
Als je de bestanden hierboven verwijdert terwijl je werkt in "Veilige Modus" is de volgende stap niet nodig.
29. **Open meteen Taakbeheer.** Je kunt dit op drie manieren doen:
Druk Ctrl, Shift, en Esc tegelijkertijd.
Druk Ctrl, Alt, en Delete tegelijkertijd.
Klik met je rechtermuisknop op de Taakbalk en selecteer Taakbeheer.
30. **Klik op de tab Processen en selecteer WgaTray.exe.** Klik op Proces beëindigen.
Raak niet in paniek als het langer duurt! Het ergste dat dan gebeurt is dat WgaTray.exe zal blijven verschijnen in de processenlijst (dus je kunt het niet verwijderen). Om de notificaties alsnog te verwijderen ga je terug naar system32. Hier vind je twee bestanden: WgaLogon.dll.bak (degene die je een andere naam gegeven hebt) en een Bestandsextensie (0KB) genaamd WgaLogon.dll. Verwijder de bandsextensie, verander de naam van WgaLogon.dll.bak naar WgaLogon.dll en herhaal het proces sneller, beginnend bij het verwijderen van WgaTray.exe uit system32.
31. **Herstart je computer als je klaar bent.** Alle notificaties zullen nu verdwenen zijn.
32. **Open een Command scherm.** Klik op Start, dan op Uitvoeren. Typ CMD en druk op OK.
33. **Open Kladblok.** Klik op Start, dan op Uitvoeren, typ Kladblok. Klik OK.
34. **Typ of kopieer de volgende regels in het Kladblok venster:CD %systemroot%\system32rename wgatray.exe wgatray.exe.bakrename wgalogon.old wgalogon.old.bakrename LegitCheckControl.dll LegitCheckControl.dll.baktaskkill /F /T /IM wgatray.exedel wgatray.exe.bakdel wgalogon.old.bakdel LegitCheckControl.old.bak
**
35. **Laat een regel leeg.** Zorg dat aan er aan het eind van het tekstdocument een witregel is net na de laatste regel van de tekst.
36. **Selecteer alle tekst (Ctrl-A) en kopieer naar het klembord (Ctrl-C).**
37. **Plak het klembord in het CMD venster.** Klik met je rechtermuisknop en selecteer plakken of druk Ctrl-V.
Dit zou het wgatray.exe proces moeten stoppen en de bestanden moeten verwijderen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Notificaties-van-Windows-Genuine-Advantage-verwijderen", "language": "nl"} |
Afbeeldingen opslaan op Facebook Messenger voor Android | Dit artikel leert je hoe je afbeeldingen van Facebook Messenger kunt opslaan op je Android-apparaat. Als je je afbeeldingen niet handmatig wilt opslaan, kan Messenger ook automatisch nieuwe afbeeldingen in je galerij zetten.
1. **Open Messenger.** Dit is de blauwe tekstballon met witte bliksemschicht in de applade.
Gebruik deze methode voor elke afbeelding op Messenger die je op je apparaat wilt opslaan. Als je wilt dat alle afbeeldingen in Messenger automatisch worden opgeslagen, kijk dan bij Afbeeldingen automatisch opslaan.
2. **Tik op een gesprek.**
3. **Tik op de afbeelding die je wilt opslaan.** De afbeelding opent nu in schermvullende modus.
4. **Tik op ⁝.** Deze knop vind je in de rechterbovenhoek van je scherm.
5. **Tik op Opslaan.** De afbeelding is nu opgeslagen in de galerij van je apparaat.
6. **Open Messenger.** Dit is de blauwe tekstballon met witte bliksemschicht in de applade.
Gebruik deze methode als je wilt dat alle afbeeldingen in Messenger automatisch worden opgeslagen naar de galerij van je apparaat.
7. **Tik op het profielicoon.** Dit is het grijze icoontje met een hoofd in de rechterbovenhoek van je scherm.
8. **Tik op Afbeeldingen & media.**
9. **Zet de schakelaar aan bij de optie "Afbeeldingen opslaan".** Alle binnenkomende afbeeldingen worden nu opgeslagen op je apparaat. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Afbeeldingen-opslaan-op-Facebook-Messenger-voor-Android", "language": "nl"} |
Iemand bespioneren | Heb je ooit iets willen ontdekken of heb je het gevoel gehad dat iemand iets voor je geheim hield? Bespioneren kan helpen om informatie te verzamelen en het kan van pas komen als je iets wilt ontrafelen, zoals te weten komen of de persoon waarop je verliefd bent jou leuk vindt. Er zijn allerlei factoren die van belang zijn om een goede spion te kunnen zijn.
1. **Zorg dat je een doel hebt.** Het is gemakkelijk om je te verliezen in de enorme hoeveelheid informatie die je zal ontdekken. Zorg ervoor dat je een duidelijke vraag probeert op te lossen zoals “Waar heeft mijn zus mijn knuffelbeer verstopt?”, “Bedriegt mijn vriendje mij?” of “Waarom is mijn vriendin altijd zo gehaast na haar hockeytraining?”
2. **Leer de omgeving kennen.** Hoe vertrouwder je bent met de omgeving waar je zal bespioneren, hoe beter je erdoor geholpen zal worden. Weten waar je zal bespioneren zal ervoor zorgen dat je je meer op je gemak voelt wanneer de tijd om te bespioneren aangebroken is.
Hoe groter de locatie waar je zal bespioneren, hoe groter de mogelijkheid dat je je doelwit uit het oog zal verliezen. Probeer te bespioneren op een plaats waar het niet zo gemakkelijk is om je doelwit te verliezen. Het kan even duren om grotere locaties zoals een winkelcentrum te verkennen, dus beperk je liever tot kleine locaties.
Als je iemand bespioneert die je kent dan weet je waarschijnlijk al veel over waar die persoon woont of zijn of haar tijd doorbrengt.
Let op uitgangen, ingangen en gangen voor het geval van een noodgeval.
Zoek zaken waarachter je je kunt verbergen zoals grote vuilnisbakken, huizen of auto’s.
3. **Houd een dagboek bij.** Schrijf je doel neer en alles dat je over je doelwit weet.
Beschrijf ook waar je zal bespioneren en je opmerkingen over de locatie.
Schreef neer wat je denkt dat het resultaat van je bespioneren zal zijn; wanneer de missie erop zit zal je kunnen zien of je het bij het rechte eind had.
Schrijf ook de datums en tijdstippen van gebeurtenissen op. Hoe georganiseerder je bent, hoe gemakkelijk het zal zijn om conclusies te trekken.
4. **Ken je doelwit.** Ontdek wat het dagschema is van de persoon in kwestie en waar hij of zij op bepaalde tijdstippen zal zijn. Dit zal helpen om te bepalen waar en wanneer je je missie tot een goed einde moet proberen te brengen.
Ontdek de naam van je doelwit, het beroep en waar hij of zij woont.
Zorg ervoor dat je weet hoe het doelwit eruitziet. Dit zal het gemakkelijker maken om die persoon vanop een afstand te volgen.
Als je iemand bespioneert die je reeds kent, dan moet je proberen om nog meer persoonlijke details te ontdekken.
5. **Verzamel de attributen.** Er zijn allerlei spionageattributen op de markt verkrijgbaar: zoek even op Google en je zal er duizenden ontdekken! Stel voor jezelf een budget op voordat je begint te zoeken zodat je jezelf niet bankroet maakt om te kunnen bespioneren.
Koop uitsluitend wat van pas kan komen. Al je bijvoorbeeld op een grote afstand van je doelwit zal blijven dan kan een verrekijker van pas komen. Als je met iemand moet telefoneren dan kan een stemvervormer handig zijn.
Duur materiaal is gewoonlijk niet nodig.
Simpeler is beter. Allerlei materiaal kan verwarrend zijn en veel gadgets met je meedragen ziet er nou eenmaal verdacht uit.
6. **Kleed je normaal.** Gewoonlijk proberen mensen op te vallen door unieke kleren te dragen. Wanneer je bespioneert is de bedoeling echter om in de omgeving op te gaan zodat niemand je opmerkt. Een slechte spion verstopt zich; een goede spion gaat op in de omgeving.
7. **Kleed je voor gelegenheid.** Als je op het strand zal bespioneren dan moet je geen lange broek en laarzen dragen. Kleed je zoals iedereen dat zou doen. Als de mensen rond je strak in het pak zijn, doe dan hetzelfde.
8. **Draag neutrale kleuren, bijvoorbeeld grijs, zwart en bruin.** Vermijd kleuren die afleiden zoals rood, oranje en geel.
9. **Blijf kalm.** Zorg voor een ontspannen houding en frutsel niet te veel wanneer je bespioneert. Vaak je gezicht aanraken, op een angstige manier over je benen wrijven of zelfs oogcontact vermijden zijn allemaal voorbeelden van zenuwachtige lichaamstaal.
10. **Gebruik accessoires.** Wanneer je iemand bespioneert die je persoonlijk kent dan betekent dit dat je gemakkelijk ontdekt kan worden. Er zijn veel goedkope en simpele manieren om je uiterlijk te veranderen.
Nep gezichtshaar en pruiken kunnen in elke carnavalswinkel worden gekocht. Deze kunnen er echter verdacht uitzien wanneer je nog niet oud genoeg bent om al gezichtshaar te hebben, dus test ze op voorhand uit.
Een zonnebril is een gemakkelijke manier om je gezicht te verbergen.
Ook mutsen verbergen je gezicht. Als je lang haar hebt dan kun je dit wegsteken in je muts. Pruiken zijn ook een goede optie.
Gebruik een nepaccent wanneer je met iemand praat, maar zorg ervoor dat het echt klinkt; sommige nepaccenten klinken zo nep dat ze je gemakkelijk kunnen verlinken.
11. **Maak jezelf ouder.** Iedereen heeft lachrimpeltjes en je kunt deze meer laten opvallen door een wenkbrauwpotlood te gebruiken om de lijnen op te vullen.
Gebruik een zacht wenkbrauwpotlood dat donkerder is dan je huidskleur.
Volg je lachrimpeltjes voorzichtig met het potlood en maak de lijnen daarna glad met je vinger. Doe hetzelfde met de lijnen die van je neusgaten naar je mondhoeken lopen en voeg enkele rimpeltjes toe op je voorhoofd.
Maak de lijnen niet te donker.
12. **Kom gewicht aan.** Door een kussen onder je kleren te steken zal je een dikkere buik hebben. Een opgerolde handdoek onder je jas zal je er breder doen uitzien. Waarschijnlijk zal niemand je herkennen als je lichaam er volledig anders uitziet.
13. **Verander hoe je loopt.** Iedereen kan vanop een afstand mensen herkennen aan de hand van hun bewegingen. Als je je doelwit kent dan kan het veranderen van je tred helpen te voorkomen dat ze je vanop een afstand zullen herkennen.
14. **Gebruik het internet.** Bekijk de sociale media accounts van je doelwit, zoals Facebook, Twitter en Instagram.
Vaak posten mensen persoonlijke berichten op deze sites die je kunt gebruiken om veel informatie op te doen.
Het is geen slecht idee om een nepaccount op sociale media aan te maken om je doelwit te kunnen volgen.
Neem er je tijd voor. Omdat mensen vaak meer dan één bericht per dag posten, kan het veel tijd vergen om de sociale media accounts van iemand in detail te bekijken.
Schrijf berichten over die relevant zijn voor je doelstelling.
15. **Neem foto’s.** Cameralenzen kunnen inzoomen op een voorwerp, dus je kunt vanop afstand foto’s maken. Dit kan helpen om je gemakkelijker te herinneren wat je hebt gezien terwijl je iemand volgde. Probeer dit stiekem te doen want iemand die foto’s neemt wordt gemakkelijk opgemerkt.
16. **Interview de vrienden van je doelwit.** Dit kan moeilijk zijn of het kan je verlinken, dus gedraag je zo normaal mogelijk. Als je een antwoord op een vraag zoekt dan kunnen mensen die goed met je doelwit overeenkomen belangrijke aanwijzingen hebben.
Probeer dit niet tenzij je echt gelooft dat de vrienden van je doelwit aanwijzingen hebben die je kunnen helpen om je doelstelling te bereiken.
Vraag de vrienden van je doelwit nooit rechtstreeks naar je missie. Breng je vraag op een spontane manier ter sprake.
Hoe beter je relatie met de vrienden van je doelwit nu reeds is, hoe beter. Een vreemde proberen te interviewen is geen goed idee en het kan mogelijk gevaarlijk zijn.
17. **Neem mee wat je nodig hebt.** Als er een voorwerp is dat je in handen moet zien te krijgen om informatie te kunnen verzamelen, neem dit dan maar laat zo weinig mogelijk sporen achter.
Als je ziet dat je doelwit de kamer of het kantoor verlaat, sluip dan op een normale manier naar binnen en sluit de deur achter je voordat je iets neemt.
Zorg ervoor dat niemand ziet dat je iets neemt.
Zorg ervoor dat je niets verplaatst. Laat alles zoals het was toen je de ruimte betrad. Maak een mentale notitie van hoe het eruitziet voordat je iets aanraakt.
Vergeet niet dat stelen een misdrijf is. Als je een voorwerp van iemand nodig hebt, leg dit dan terug eenmaal je het hebt kunnen bekijken.
18. **Observeer het doelwit nauwkeurig.** Houd je doelstelling voortdurend in gedachten terwijl je bespioneert. Een aanwijzing kan alles zijn dat een antwoord op je doelstelling zou kunnen bieden.
Probeer te liplezen en gesprekken te begrijpen zonder dat je ze kan horen.
Zorg dat je meer dan één back-upplan hebt voor het geval dat je snel moet improviseren.
Put jezelf niet uit. Neem even een pauze als je reeds uren aan het bespioneren bent. Hoe vermoeider je bent, hoe minder nauwkeurig je zal observeren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Iemand-bespioneren", "language": "nl"} |
Wasverzachtervlekken verwijderen | Wasverzachter maakt kleding zacht en geeft het een frisse geur, maar het kan ook vetachtige vlekken achterlaten. Gelukkig zijn in de meeste gevallen die vlekken eenvoudig te verwijderen met water en zeep, en bijna nooit permanent. Volgende keer dat je je wasgoed doet, kun je eerst paar extra maatregelen nemen om te voorkomen dat je nog meer vlekken in je kleding krijgt van de wasverzachter.
1. **Maak de vlek nat met warm of heet water.** Controleer het wasvoorschrift en gebruik het heetste water dat veilig is voor het kledingstuk dat je gaat behandelen. Als je verondersteld wordt om het kledingstuk met alleen koud water te wassen, gebruik dat dan zodat je kleding haar vorm behoudt.
2. **Neem een gewoon stuk zeep.** Kies een wit stuk zeep zonder kleurstoffen, geurstoffen, lotions of andere additieven. Je wilt een gewoon, ouderwets stuk zeep. Heb je geen gewoon stuk zeep bij de hand, probeer dan het volgende:
Een paar druppels afwasmiddel
Een paar druppels shampoo
Een paar druppels bodywash
3. **Wrijf de vlek in met de zeep.** Druk de zeep stevig op de vlek en wrijf het heen en weer in de vezels van de kleding. Als je een stuk zeep, shampoo of bodywash gebruikt, werk de zeep dan met je vingers in de vlek.
4. **Was het kledingstuk in de wasmachine.** Gebruik een wasprogramma dat geschikt is voor het kledingstuk dat je gebruikt. Voeg ditmaal geen wasverzachter toe!
5. **Droog het kledingstuk zoals gewoonlijk.** Zodra het droogprogramma is voltooid, zou de vlek volledig verdwenen moeten zijn. Als je nog steeds een vlek ziet, herhaal het proces dan.
6. **Maak de vlek nat met warm of heet water.** Controleer het wasvoorschrift en gebruik het heetste water dat veilig is voor het kledingstuk dat je gaat behandelen. Als je verondersteld wordt om het kledingstuk met alleen koud water te wassen, gebruik dat dan zodat je kleding haar vorm behoudt.
7. **Wrijf vloeibaar wasmiddel in de vlek.** Geconcentreerd vloeibaar wasmiddel is krachtig spul, en zou de vlek direct moeten verwijderen. Gebruik het alleen voor vlekken van wasverzachter die bijzonder groot of hardnekkig zijn.
8. **Laat het kledingstuk weken.** Laat het kledingstuk een paar minuten weken om het wasmiddel in te laten trekken in de vlek, als een soort voorbehandeling.
9. **Was het kledingstuk in het heetste water dat veilig is.** Gebruik warm water indien mogelijk, maar als het kledingvoorschrift 'alleen koud water' aangeeft, zal je je daaraan moeten houden om schade te voorkomen. Doe hetzelfde wasmiddel in de wasmachine dat je voor de voorbehandeling van de vlek hebt gebruikt.
10. **Droog het kledingstuk zoals gewoonlijk.** Zodra de droogcyclus is voltooid, moet de vlek volledig verdwenen zijn. Als je nog steeds een wasverzachtervlek ziet, herhaal je het proces.
11. **Volg de instructies zoals aangegeven op de wasverzachter.** Veel vlekken ontstaan als gevolg van onjuiste toepassing. Als je te veel wasverzachter gebruikt, bijvoorbeeld, kan er residu achterblijven en kan het vlekken geven.
12. **Overweeg het verdunnen van de wasverzachter.** Geconcentreerde wasverzachter geeft eerder vlekken dan verdunde. Om de wasverzachter te verdunnen doe je het in het daarvoor bestemde wasverzachterbakje, en giet je er dezelfde hoeveelheid water bij (bijv. een dop). De verdunde ontharder laat geen residu achter op je kleren.
13. **Giet het niet direct op je kleren.** Als je wasmachine niet over een wasverzachterbakje beschikt, wacht dan tot de machine is gevuld met water voordat je de wasverzachter toevoegt. Wasverzachter kan op droge kleren al snel vlekken achterlaten.
14. **Gebruik natuurazijn als een natuurlijke wasverzachter.** Het doet hetzelfde werk zonder vlekken achter te laten. Giet een kopje witte azijn in het wasverzachterbakje wanneer je de was doet. De geur gaat weer weg na het wassen en drogen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Wasverzachtervlekken-verwijderen", "language": "nl"} |
Liefhebbers van luiers begrijpen | Liefhebbers van luiers (LL’s) zijn volwassenen die genieten van het dragen van een luier, ofwel voor medische of voor niet-medische redenen. Redenen om een luier te dragen zijn onder andere gemak, seksueel genot of simpelweg de voorkeur hiervoor boven normaal ondergoed. Je zal je misschien verward voelen wanneer je een volwassene ontmoet die liever luiers draagt of je zal niet weten hoe te reageren wanneer iemand vertelt dat hij of zij graag luiers draagt. Maar door meer inzicht te krijgen in waarom deze mensen zo graag luiers dragen, kun je beter begrip opbrengen voor mensen die hiervoor kiezen.
1. **Begrijp de neiging om luiers te dragen.** Een onderzoek heeft volwassenen bestudeerd die luiers dragen en er werd ontdekt dat de meeste individuen die graag luiers dragen of zich als volwassene overgeven aan kinderachtig gedrag, deze verlangens in hun vroege puberteit begonnen te ervaren, rond de leeftijd van 11 of 12, en dit gedrag al vele jaren vertonen.
De meeste liefhebbers van luiers zijn mannen, hebben een vaste baan en zijn tussen 30 en 40 jaar oud.
Er zijn meer mannen dan vrouwen die luiergedrag vertonen, zoals het dragen van luiers, in luiers plassen en met luiers rotzooien.
2. **Weet dat veel liefhebbers van luiers momenteel of vroeger last hebben gehad van incontinentie.** Sommige individuen beginnen luiers voor volwassenen te dragen wanneer ze problemen beginnen te ondervinden met ongelukjes die ze niet kunnen voorkomen. Hierdoor moesten ze luiers dragen en na verloop van tijd zijn ze bepaalde aspecten ervan gaan appreciëren.
3. **Bekijk de persoonlijke voorgeschiedenis.** Sommige studies hebben aangetoond dat volwassenen die infantiel gedrag vertonen en luiers dragen, vaak seksueel misbruik en/of transgendergevoelens hebben ervaren. Sommige individuen hebben het gevoel dat ze een ander geslacht hebben dan hoe ze zijn geboren, dus bijvoorbeeld liever ‘zij’ genoemd worden hoewel die persoon als man is geboren. Sommige individuen die graag luiers dragen hebben geen specifieke gendervoorkeur.
Het is belangrijk om mensen niet te beoordelen op hun verleden of op de manier waarop ze zichzelf momenteel uiten, ook al maken ze keuzes die jij niet zou maken.
4. **Aanvaard dat niet elke liefhebber van luiers zich als een baby zal gedragen.** Hoewel sommige LL’s ervan houden om de levensstijl van een kind na te bootsen, zijn er ook veel die dat niet doen. Sommigen gebruiken luiers om zich te ontspannen, om zich comfortabel te voelen of voor seksueel voorspel. Het dragen van luiers impliceert niet automatisch dat je je als kind wilt gedragen of zo behandeld wenst te worden.
5. **Begrijp dat sommige liefhebbers van luiers zich hiermee bezighouden vanwege seksuele redenen.** Mensen genieten van allerlei seksuele objecten en gebruiken, gaande van leder tot rubber tot speciale dingen doen, zoals kleren dragen van het andere geslacht. Omdat luiers zacht en soms warm zijn en meestal vlak tegen de geslachtsorganen zitten, zou het verbazingwekkend zijn moest het geen seksuele gevoelens opwekken bij bepaalde mensen.
6. **Herken fetisjisme.** Sommige mensen houden ervan om luiers te dragen als deel van een fetisj die infantilisme wordt genoemd. Deze mensen worden seksueel opgewonden door zich als baby te gedragen of door zo behandeld te worden. Het gebruik van een luier is geen medische of fysieke vereiste, maar een verlangen dat samenhangt met hun manier van leven.
Volwassen baby's kunnen ervan genieten om te spelen met speelgoed voor baby's, om te praten als een baby, om voor gezorgd te worden en om allerlei babyactiviteiten te doen. Net zoals bij alle fetisjen, varieert gedrag aanzienlijk van persoon tot persoon.
7. **Aanvaard dat veel liefhebbers van luiers een relatie hebben.** Veel volwassen met infantiel gedrag en/of een voorliefde voor luiers, hebben een vaste relatie met een partner die op de hoogte is van hun gedrag. Een luier dragen kan deel uitmaken van opgewonden worden, voorspel of seksuele activiteit.
8. **Weet dat liefhebbers van luiers geen pedofielen zijn.** Pedofilie omvat fantasie of seksuele handelingen met een kind dat de puberteit nog niet heeft bereikt. individuen die luiers dragen voor hun plezier, zijn gewoonlijk volwassenen die graag de rol van kind spelen. Meestal zijn ze fysiek volwassen.
Net zoals bij andere rollenspelscenario’s, zijn diegenen die zich als buitenaardse wezens voordoen, geen buitenaardse wezens. Het betekent niet dat het individu echt een buitenaards wezen wil zijn of bij zo’n wezen wenst te zijn.
9. **Vraag een liefhebber van luiers om de situatie aan je uit te leggen.** In plaats van het dragen van luiers als taboe te beschouwen, kun je de persoon in kwestie benaderen met een open ingesteldheid. Als je vragen hebt over het dragen van luiers, stel ze dan. Als iemand onthult dat hij geniet van het dragen van luiers, dan voelt hij zich comfortabel om te praten over zijn ervaring en om dit aan jou uit te leggen. Vergeet echter niet dat hij dit misschien niet zal willen doen, tenzij hij je heel erg vertrouwt.
Net zoals bij alle persoonlijke aangelegenheden, moet je respectvol blijven wanneer je vragen stelt over dit gedrag.
Maak duidelijk dat hij belangrijk is en gesteund wordt.
10. **Aanvaard het dragen van luiers.** Als de persoon die luiers draagt iemand in jouw leven is, leer dit gedrag dan te aanvaarden, ook al begrijp je het niet. Besef dat je waarschijnlijk zelf ook vreemde kantjes hebt en erken hoe leuk het zou zijn moesten die door andere mensen aanvaard worden.
Als iemand onthult dat hij graag luiers draagt, weet dan dat hij zich zenuwachtig of beschaamd kan voelen om deze informatie aan je toe te vertrouwen. Erken hoe moeilijk het is om een persoonlijk geheim met iemand te delen en hoe belangrijk het is om zich aanvaard te voelen hieromtrent.
Leer het dragen van luiers te aanvaarden zonder te oordelen en erken dat het oké is als iemand zich op een niet-traditionele manier wenst te uiten, ook al begrijp je het niet.
11. **Aanvaard het individu.** Ook al begrijp je de essentie niet van het dragen van een luier, leer toch de persoon als ‘een persoon’ te aanvaarden. Hoewel je het dragen van luiers misschien vreemd vindt, moet je leren aanvaarden dat iedereen uniek is. Het dragen van luiers lijkt misschien een enorme kloof tussen jij en die persoon te zijn, maar richt je op de zaken die jullie wel gemeen hebben.
Probeer niet al je aandacht op het dragen van luiers te richten en apprecieer de persoon voor wie hij of zij is.
Maak het individu duidelijk dat je voorbij het dragen van luiers kijkt en hem of haar op persoonlijk niveau aanvaardt. Net zoals iedereen ervaart die persoon pijn, vreugde, verdriet en woede. Je kunt perfect een normale relatie hebben met een liefhebber van luiers. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Liefhebbers-van-luiers-begrijpen", "language": "nl"} |
Afkomen van littekens veroorzaakt door ingegroeide haren | Ingegroeide haren kunnen lelijk uitziende littekens achterlaten, waardoor je je ongemakkelijk kunt gaan voelen. De meeste littekens gaan er na verloop van tijd beter uitzien, maar er zijn dingen die je kunt doen om ervoor te zorgen dat ze sneller minder duidelijk te zien zijn. Als de littekens er na enkele maanden niet beter uit gaan zien, zorg dan dat je naar een dermatoloog gaat.
1. **Gebruik citroensap om donkere littekens lichter te maken.** Door ingegroeide haren kan de huid er soms donkerder uit gaan zien. Vitamine C is onmisbaar bij het normale genezingsproces van wonden en heeft tevens milde blekende eigenschappen. Het gebruiken van citroensap kan dus helpen om je door ingegroeide haren veroorzaakte littekens er beter uit te laten zien.
Om citroensap te gebruiken laat je een wattenbolletje of wattenstaafje in citroensap weken en breng je het sap dan op het litteken aan. Laat het citroensap opdrogen op het litteken en spoel je huid dan schoon met een beetje warm water. Herhaal dit proces een keer per dag.
2. **Gebruik aloë vera-gel.** Ingegroeide haren kunnen ervoor zorgen dat het huidweefsel samentrekt door de ontstekingen die ontstaan. Je kunt aloë vera-gel in de littekens masseren om het huidweefsel zachter te helpen maken. Het is bewezen dat aloë vera helpt bij littekens veroorzaakt door brandwonden, maar het middel kan wellicht ook helpen bij littekens veroorzaakt door ingegroeid haren. Aloë vera verzacht ontstekingen, vooral in de vroege stadia van littekenvorming. Het kan tevens helpen om het nieuwe weefsel elastischer te maken.
Om aloë vera te gebruiken breng je met je vingers een dunne laag verse of pure aloë vera-gel op je litteken aan. Laat de gel op het litteken zitten en opdrogen.
3. **Leg een theezakje met groene thee op je littekens.** Groene thee kan ook helpen om van littekens veroorzaakt door ingegroeide haren af te komen door de thee op je huid aan te brengen. Groene thee heeft antioxiderende eigenschappen, wat de genezing van het huidweefsel bevordert en je littekens minder zichtbaar maakt.
Om groene thee te gebruiken laat je een theezakje met groene thee ongeveer drie minuten in heet water weken. Haal het theezakje vervolgens uit het water en knijp het overtollige water er voorzichtig uit. Leg het theezakje op het litteken en laat het daar liggen. Je kunt dit proces drie of vier keer per dag 10-15 minuten herhalen.
Een alternatieve manier is om een katoenen handdoek in groene thee te weken en de handdoek als kompres te gebruiken. Knijp de overtollige thee uit de handdoek en leg hem 10-15 minuten lang op je littekens. Doe dit drie of vier keer per dag.
4. **Probeer lavendelolie.** Lavendelolie kan tevens helpen om littekens veroorzaakt door ingegroeide haren te laten genezen. De olie lijkt ontstekingsremmende eigenschappen te hebben die het genezingsproces bevorderen.
Om lavendelolie te gebruiken meng je twee of drie druppels lavendelolie met twee eetlepels wonderolie en masseer je het oliemengsel in je littekens. Herhaal dit proces drie of vier keer per dag.
5. **Gebruik sint-janskruidolie.** Het is gebleken dat sint-janskruidolie goed werkt om littekens van een keizersnede te behandelen. De olie werkt dus misschien ook goed om andere soorten littekens te behandelen, zoals littekens veroorzaakt door ingegroeide haren.
Om sint-janskruidolie te gebruiken meng je enkele druppels van de olie met twee eetlepels wonderolie. Masseer het oliemengsel dan in je ingegroeide haren. Herhaal dit proces drie of vier keer per dag.
6. **Breng cortisoncrème aan op rode littekens.** Nieuwe littekens veroorzaakt door ingegroeide haren zijn vaak rood omdat ze ontstoken zijn. Een cortisoncrème verzacht de ontsteking en kan er zo voor zorgen dat je litteken minder rood wordt. Een dergelijke crème is alleen op recept verkrijgbaar.
Zorg ervoor dat je voor gebruik de aanwijzingen op de verpakking leest en ze opvolgt. Als je niet zeker weet hoeveel je moet gebruiken of hoe vaak je de crème aan moet brengen, vraag het dan aan je apotheker of dermatoloog.
Breng geen cortisoncrème aan op een kapotte huid. Zorg dat het ingegroeide haartje volledig genezen is voordat je cortisoncrème gebruikt.
Dit type ingegroeide haren wordt meestal veroorzaakt door scheren. Zorg dat je scheergel of een soortgelijk middel gebruikt bij het scheren. Deze wondjes worden vaak scheerbultjes genoemd.
7. **Gebruik een natuurlijke blekende crème.** Littekens veroorzaakt door ingegroeide haren kunnen donker van kleur zijn en een blekende crème kan helpen om deze donkere kleur weg te laten trekken. Praat met je arts voordat je een blekende crème gaat gebruiken en koop alleen crèmes die natuurlijke blekende ingrediënten bevatten. Vermijd producten met hydroquinon, want dit ingrediënt is kankerverwekkend en kan tevens je huid irriteren. Zoek in plaats daarvan naar een blekende crème die één van de volgende ingrediënten bevat:
Kojinezuur (gewonnen uit paddenstoelen)
Arbutine (ook wel berendruifextract genoemd)
Vitamine C
8. **Laat ingegroeide haren en littekens veroorzaakt door ingegroeide haren met rust.** Door aan de littekens en ingegroeide haren te peuteren kun je last krijgen van irritatie en infecties en is de kans groter dat er littekens ontstaan. Om deze risico's te verkleinen peuter en krab je niet aan je littekens en ingegroeide haren en probeer je ze niet uit te knijpen. Laat de plekjes vanzelf genezen.
Maak een afspraak bij je dermatoloog als je je zorgen maakt over hoe een litteken of ingegroeid haartje eruitziet. Zoek tevens op hoe je van ingegroeide haren af kunt komen.
9. **Stel je huid zo weinig mogelijk bloot aan de zon en gebruik altijd zonnebrandolie.** Door je huid te veel aan de zon bloot te stellen kunnen je littekens donkerder worden en minder snel genezen, dus probeer niet al te veel tijd in de zon door te brengen. Als je toch naar buiten gaat, bescherm je huid dan met zonnebrandolie met een zonbeschermingsfactor van 30 en draag een hoed met een brede rand.
De zon is het krachtigst tussen 10:00 en 16:00 uur. Probeer tijdens deze periode niet naar buiten te gaan.
10. **Maak een afspraak met een dermatoloog.** Als je grote littekens hebt en ze niet vervagen door het gebruik van bovenstaande middelen maak je een afspraak bij een dermatoloog. Een dermatoloog kan je door ingegroeide haren veroorzaakte littekens bekijken en vaststellen wat de beste manier is om ze te behandelen.
11. **Maak een afspraak voor een laserbehandeling.** Als je littekens niet vervagen met natuurlijke middelen en zelfzorgmiddelen, dan kun je laserbehandelingen ondergaan. Enkele behandelingen met een fractionele laser kunnen helpen om het huidoppervlak egaal te maken en de productie van collageen te stimuleren, wat helpt om deukjes en kuiltjes op te vullen. Andere soorten (laser)behandelingen zijn:
Behandeling met een ablatieve laser. Dit type laserbehandeling maakt je huidoppervlak vlakker en gladder.
Behandeling met een niet-ablatieve laser. Dit type laserbehandeling verandert niets aan je huidoppervlak, maar stimuleert de aanmaak van collageen om je huid er beter uit te laten zien.
Injecties met vulmiddelen. Naast laserbehandelingen kun je tevens injecties met collageen krijgen om je littekens te laten vervagen. Je zult deze injecties echter om de vier tot zes maanden moeten krijgen om een mooie huid te blijven houden.
12. **Vraag naar radix arnebiae.** Dit kruid wordt al eeuwenlang in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt om littekens te helpen vervagen. Het kruid is tevens bekend onder de namen zi cao and lithospermum erythrorhizon en wordt in de traditionele Chinese geneeskunde gebruikt om toxines en warmte vrij te laten komen. Dit kruid kan helpen om het aantal littekenvormende cellen te verminderen en ze minder krachtig te maken.
Je zult een arts moeten vinden die gespecialiseerd is in de traditionele Chinese geneeskunst om dit kruid te krijgen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Afkomen-van-littekens-veroorzaakt-door-ingegroeide-haren", "language": "nl"} |
Voorkomen dat programma's automatisch openen bij het opstarten van je Mac | In dit artikel leer je hoe je kunt voorkomen dat programma's automatisch openen als je je Mac opstart.
1. **Open het Apple-menu.** Klik op het zwarte Apple-icoon in de linkerbovenhoek van je scherm.
2. **Klik op Systeemvoorkeuren....**
3. **Klik op Gebruikers en groepen.** Dit staat vrij ver onderaan in het venster.
4. **Klik op de tabInloggen.**
5. **Klik op de programma's waarvan je niet wilt dat ze bij het opstarten worden geopend.** Deze programma's zie je staan in het paneel aan de rechterkant van het venster.
6. **Klik op➖ onder de lijst met programma's.** Het programma wordt nu verwijderd en zal de volgende keer dat je je Mac opstart niet automatisch worden geopend. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Voorkomen-dat-programma%27s-automatisch-openen-bij-het-opstarten-van-je-Mac", "language": "nl"} |
Een Facebookpagina creëren | Dit artikel zal je leren hoe je een Facebookpagina creëert die andere mensen kunnen liken en volgen. Voorbeelden van pagina’s zijn pagina’s van bedrijven, fanpagina’s en pagina’s met memes. Je kunt zowel met de mobiele app van Facebook als met de desktopsite een pagina creëren.
1. **Open Facebook.** Druk op de app Facebook. Deze lijkt op een witte ‘f’ op een blauwe achtergrond. Als je al ingelogd bent op Facebook, wordt hierdoor je Nieuwsfeed geopend.
Als je nog niet ingelogd bent op Facebook, voer dan je e-mailadres (of telefoonnummer) en wachtwoord in om verder te gaan.
2. **Druk op ☰.** Dit staat ofwel in de rechterbenedenhoek (iPhone) of in de rechterbovenhoek van het scherm (Android).
3. **Scrol naar omlaag en druk op Pagina’s.** Deze optie staat onderaan het menu. Mogelijk moet je in dit menu drukken op ‘Meer’ om de optie ‘Pagina’s’ weer te geven.
Op Android sla je deze stap over en druk je op ‘Pagina creëren’.
4. **Druk op Pagina creëren bovenaan het scherm.**
5. **Druk op Starten wanneer daarom wordt gevraagd.** Deze optie staat onderaan het scherm. Hierdoor word je naar het scherm gebracht om de pagina te configureren.
6. **Voer de naam van je pagina in en druk daarna op Volgende.** Druk simpelweg op het veld ‘Naam pagina’, typ een naam voor je pagina en druk daarna op de knop ‘Volgende’ onderaan het scherm.
7. **Selecteer een paginacategorie.** Druk op ‘Kies categorie’ onderaan de pagina en druk daarna op een categorie die past bij je pagina.
8. **Selecteer een subcategorie.** Druk op ‘Kies subcategorie’ onder de categorie die je zopas hebt gekozen en druk daarna op een subcategorie die overeenkomt met je pagina.
9. **Druk op Volgende onderaan de pagina.**
10. **Voer het webadres van een website in en druk daarna op Volgende.** Typ het webadres van je website in het veld in het midden van het scherm. Deze stap is optioneel, maar door je website toe te voegen, als je die hebt, wordt je zichtbaarheid vergroot, vooral wanneer je een pagina creëert voor een bedrijf, een product, een dienst of iets gelijkaardigs.
11. **Upload een profielfoto voor je pagina.** Druk op ‘Een profielfoto toevoegen’, selecteer een foto, pas indien nodig de grootte van de foto aan en druk daarna op ‘Klaar’.
Je kunt deze stap ook overslaan door te drukken op ‘Overslaan’ in de rechterbovenhoek van het scherm.
Op sommige Androids moet je drukken op ‘✓’ in plaats van op ‘Klaar’.
12. **Druk op Volgende onderaan het scherm.**
13. **Voeg een omslagfoto toe.** Druk op ‘Omslagfoto toevoegen’, selecteer een omslagfoto, pas indien nodig de grootte van de foto aan en druk daarna op ‘Opslaan’.
Je kunt ook drukken op ‘Overslaan’ in de rechterbovenhoek van het scherm om deze stap over te slaan.
14. **Druk op Bezoek pagina.** Deze blauwe knop staat onderaan het scherm. Hierdoor wordt de configuratieprocedure afgerond en wordt je pagina gecreëerd.
Je kunt de instellingen van je pagina herbekijken door ofwel te drukken op ‘⋯’ (iPhone) of op ‘⋮’ (Android) in de rechterbovenhoek van het scherm, en daarna op ‘Instellingen bewerken’ in het resulterende popupmenu.
15. **Open Facebook.** Ga naar https://www.facebook.com/ in je internetbrowser. Als je ingelogd bent op Facebook wordt hierdoor je Nieuwsfeed geopend.
Als je niet ingelogd bent, moet je rechts bovenaan de pagina je e-mailadres (of telefoonnummer) en wachtwoord invoeren.
16. **Klik op rechts bovenaan de Facebookpagina.** Hierdoor zal een uitvouwmenu verschijnen.
17. **Klik op Creëer een pagina.** Deze optie staat in het midden van het uitvouwmenu.
18. **Selecteer een paginatype.** Klik op het paginatype dat het best overeenkomt met de inhoud die je van plan bent te plaatsen.
Selecteer bijvoorbeeld ‘Artiest, band of publiek figuur’ voor een pagina die gericht is op muziek, of selecteer ‘Entertainment’ voor een pagina over games.
19. **Vul de vereiste informatie voor je pagina in.** Dit zal variëren afhankelijk van het paginatype dat je selecteerde:
’Lokaal bedrijf of plaats’ – Voer de naam van het bedrijf, de categorie, het adres en het telefoonnummer in.
’Bedrijf, organisatie of instituut’ – Kies een bedrijfscategorie en voer daarna de naam van je bedrijf in.
’Merk of product’ – Kies een productcategorie en voer daarna de naam van je product in.
’Artiest, band of publiek figuur’ – Kies een type publiek figuur en voer daarna de naam van de pagina in.
’Entertainment’ – Kies een entertainmentcategorie en voer daarna de naam van de pagina in.
’Goed doel of gemeenschap’ – Voer de naam van je goede doel of gemeenschapsproject in.
20. **Klik op Starten.** Deze blauwe knop staat onder de informatie die je zopas hebt ingevoerd. Alle vereiste informatie staat daar en door op ‘Starten’ te klikken zal je pagina worden gecreëerd en word je ernaartoe gebracht.
21. **Controleer je pagina.** Eenmaal je pagina gecreëerd is, kun je een omslagfoto toevoegen om de pagina aantrekkelijker te maken. Je kunt ook de instellingen van de pagina bekijken en bewerken door rechts bovenaan het scherm op ‘Instellingen’ te drukken.
Als je alleen de informatie van de pagina wilt veranderen, klik dan op ‘...’ onder de plaats waar de foto komt en klik daarna op ‘Pagina-informatie bewerken’. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-Facebookpagina-cre%C3%ABren", "language": "nl"} |
Idli maken | Idli is een traditioneel ontbijt gegeten in Zuid-India en buurlanden zoals Sri Lanka. Hoewel het hartige gerecht in de oudheid gebakken werd, wordt het nu vooral gestoomd. Leer hoe je idli thuis kunt stomen voor een heerlijk en goedkoop Indisch ontbijt!
1. **Week de rijst en 'urad dal' gedurende minstens vier uur in aparte kommen.** Deze worden later samen gemalen tot een beslag dat zes uur of langer fermenteert.
2. **Maal de geweekte ingrediënten afzonderlijk.** Dit kan het beste gedaan worden met een vijzel, maar een krachtige blender kan ook (hoewel het beslag iets grover van textuur zal zijn).
Maal de geweekte rijst.
Maal de geweekte 'urad dal'.
3. **Roer de gemalen rijst en urad dal door elkaar.**
4. **Zet het kort weg op een warme plek om acht uur te fermenteren.** Gebruik een crock pot of slow-cooker op de stand 'warm houden' of een oven op de laagste stand als je in een omgeving woont waar de omgevingstemperatuur lager ligt dan 24 graden Celsius.
5. **Voeg zout toe.**
6. **Vet de stoomborden van de idli in.**
7. **Lepel het beslag in de borden.**
8. **Plaats de idli-stomer in een grote, voorverwarmde pan met water onderin, voor het stomen.**
9. **Stoom het beslag 5-10 minuten of tot het luchtig is.**
10. **Haal de idli's uit de stomer en dien ze warm op met chutney, of met sambhar.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Idli-maken", "language": "nl"} |
Een artikel in een boek citeren | In het algemeen vermeldt je eerst de auteur en de titel van het artikel wanneer je een artikel of essay gebruikt dat als bron in een boek is gepubliceerd. De titel en de redacteur van het boek vormen samen met publicatiegegevens de rest van je citaat. Het specifieke format van je citaat varieert afhankelijk van of je de Modern Language Association (MLA), American Psychological Association (APA) of Chicago-stijl gebruikt.
1. **Begin je referenties met de naam van de auteur.** Gebruik de naam van de auteur van het specifieke artikel dat je wilt citeren. Typ eerst hun achternaam gevolgd door een komma. Typ vervolgens hun voornaam. Plaats een punt aan het einde van de naam van de auteur.
Voorbeeld: Charry, Eric.
2. **Plaats de titel van het artikel tussen aanhalingstekens.** Typ na de naam van de auteur de titel van het artikel. Gebruik titelopmaak, gebruik hoofdletters voor alle zelfstandige naamwoorden, voornaamwoorden, werkwoorden en bijwoorden. Plaats een punt aan het einde van de titel binnen de aanhalingstekens.
Voorbeeld: Charry, Eric. 'Muziek en Islam in Sub-Sahara Afrika.'
3. **Voeg de titel van het boek en de naam van de redacteur toe.** Typ de titel van het boek cursief, gevolgd door een komma. Typ de woorden 'bewerkt door' en geef de namen van de redacteur of redacteurs op in de indeling 'voornaam en achternaam'. Plaats een punt na de namen van de redacteurs.
Voorbeeld: Charry, Eric. ' Muziek en Islam in Sub-Sahara Afrika.' De Geschiedenis van de Islam in Afrika, bewerkt door van Nehwmia Levtzion en Randall L. Pouwels.
4. **Sluit af met de publicatiegegevens van het boek.** Typ de naam van de uitgever van het boek gevolgd door een komma. Voeg het jaar toe dat het boek werd gepubliceerd, gevolgd door een komma. Typ vervolgens de afkorting 'pp.' gevolgd door het paginabereik waarin het artikel in het boek is verschenen. Plaats een punt na het laatste paginanummer.
Voorbeeld: Charry, Eric. ' Muziek en Islam in Sub-Sahara Afrika.' De Geschiedenis van de Islam in Afrika, bewerkt door van Nehwmia Levtzion en Randall L. Pouwels. Ohio University Press, 2000, pp. 545-573.
5. **Noem de naam en het paginanummer van de auteur bij citaten in de tekst.** Wanneer je het artikel in je tekst parafraseert of citeert, plaats dan een referentie aan het einde van de zin. Gebruik het paginanummer of het bereik of de pagina's waar de informatie staat die je hebt geparafraseerd of geciteerd. Plaats een punt na het sluiten van de haakjes.
Voorbeeld: 'Toen gemeenschappen zich tot de islam bekeerden werden veel traditionele liederen veranderd om verwijzingen naar de religie op te nemen (Charry 546).'
Als je de naam van de auteur in de tekst van je verslag gebruikt hoef je deze niet in de referentie tussen haakjes te noemen. Bijvoorbeeld: 'Volgens Charry verwerkten gemeenschappen verwijzingen naar de islam in traditionele liederen na het converteren naar de religie (546).'
6. **Begin je vermelding in de referentielijst met de naam van de auteur.** Typ de achternaam van de auteur van het artikel dat je wilt citeren gevolgd door een komma. Typ vervolgens de eerste initiaal van de auteur (en middelste initiaal, indien beschikbaar).
Voorbeeld: Berry, W.
7. **Voeg het jaar van publicatie toe.** Noteer na de naam van de auteur het jaar van publicatie voor het boek tussen haakjes. Gebruik altijd het jaar waarin het boek is gepubliceerd, ook als het artikel eerder ergens anders is gepubliceerd. Plaats na het jaartal buiten de sluithaakjes een punt.
Voorbeeld: Berry, W. (2005).
8. **Kopieer de titel van het artikel of essay.** Typ de titel van het artikel in zinopmaak, gebruik alleen een hoofdletter voor het eerste woord en eventuele eigennamen in de titel. Als het artikel een ondertitel heeft, plaats dan een dubbele punt achter de titel en gebruik een hoofdletter voor het eerste woord van de ondertitel. Plaats een punt aan het einde.
Voorbeeld: Berry, W. (2005). Oorlog bewaart geen vrede en bevordert geen vrijheid.
9. **Voeg de namen van de redacteuren van het boek toe.** Typ na de titel van het artikel het woord 'In' en typ de eerste initiaal van de redacteur gevolgd door de achternaam. Scheid de namen van 2 redacteuren met een en-teken (&). Plaats na de namen de afkorting 'Ed' of 'Eds.' tussen haakjes. Plaats een komma na het sluiten van de haakjes.
Voorbeeld: Berry, W. (2005). Oorlog bewaart geen vrede en bevordert geen vrijheid. In L. I. Gerdes (Ed.),
10. **Voeg de titel van het boek en het paginabereik van het artikel toe.** Typ de titel van het boek cursief. Gebruik zinsopmaak en gebruik alleen hoofdletters voor het eerste woord en eventuele eigennamen. Typ een spatie en voeg vervolgens tussen haakjes het paginabereik voor het artikel toe. Gebruik de afkorting 'pp.' vóór de paginanummers. Plaats een punt na het sluiten van de haakjes.
Voorbeeld: Berry, W. (2005). Oorlog bewaart geen vrede en bevordert geen vrijheid. In L. I. Gerdes (Ed.), Oorlog: tegenovergestelde standpunten (pp. 71-79).
11. **Noem de uitgever en plaats van publicatie.** Gebruik voor Amerikaanse publicaties de stad en de staat waar de uitgever zich bevindt. Voor alle andere landen gebruik je de stad en het land. Typ een dubbele punt achter de locatie en typ de naam van de uitgever. Plaats een punt aan het einde.
Voorbeeld: Berry, W. (2005). Oorlog bewaart geen vrede en bevordert geen vrijheid. In L. I. Gerdes (Ed.), Oorlog: tegenovergestelde standpunten (pp. 71-79). Detroit, MI: Greenhouse Press.
12. **Gebruik voor citaten in de tekst de naam van de auteur en het jaar.** Wanneer je de bron rechtstreeks parafraseert of citeert, plaats dan een referentie aan het einde van de zin. Typ de achternaam van de auteur, gevolgd door een komma en vervolgens het jaar waarin het boek is gepubliceerd. Plaats een punt na het afsluitende haakje.
Voorbeeld: 'Wanneer landen ten oorlog trekken om de vrijheid te verdedigen, worden hun burgers minder vrij (Berry, 2005).'
Als je de naam van de auteur gebruikt in je tekst hoef je deze niet op te nemen in je referentie. Plaats een haakje met het jaar direct na de naam van de auteur. Bijvoorbeeld: 'Berry (2005) stelde dat het proces van militarisering vrijheid vermindert in zo verre dat oorlog en vrijheid onverenigbaar zijn.
13. **Noem de auteur van het artikel eerst.** Typ in je bibliografische referentie eerst de achternaam van de auteur, gevolgd door een komma. Typ vervolgens hun voornaam en middelste initiaal, indien beschikbaar. Als je niet over een middelste initiaal beschikt, plaats je een punt na de voornaam van de auteur.
Voorbeeld: Andriewsky, Olga.
14. **Noem de titel van het artikel.** Typ een spatie achter de naam van de auteur en typ vervolgens de titel van het artikel tussen aanhalingstekens. Gebruik titelopmaak, gebruik hoofdletters voor alle zelfstandige naamwoorden, voornaamwoorden, werkwoorden en bijwoorden in de titel. Plaats een punt aan het einde van de titel, binnen de aanhalingstekens.
Voorbeeld: Andriewsky, Olga. 'De Paradoxen van de Hervorming: Hoger Onderwijs in het Post-Sovjet-Oekraïne.'
15. **Noem het boek waarin het artikel voorkomt.** Typ het woord 'In' gevolgd door de titel van het boek, cursief geschreven. Plaats een komma achter de titel van het boek. Typ de woorden 'bewerkt door' en typ vervolgens de namen van de redacteurs in de indeling 'voornaam en achternaam'. Plaats een komma achter de naam van de laatste redacteur en voeg vervolgens het paginabereik voor het artikel toe. Plaats een punt na het laatste paginanummer.
Voorbeeld: Andriewsky, Olga. 'De Paradoxen van de Hervorming: Hoger Onderwijs in het Post -Sovjet-Oekraïne.' In De Samenleving in Transitie: Sociale Verandering in Oekraïne in de Westerse Perspectieven, bewerkt door Wsevolod Isajiw, 239-268.
16. **Sluit je bibliografie-invoer met de publicatiegegevens.** Voor boeken die in de VS zijn gepubliceerd typ je de stad en geef je aan waar de uitgever zich bevindt. Gebruik voor uitgevers uit andere landen de stad en het land. Plaats een dubbele punt achter de locatie van de uitgever en typ vervolgens de naam van de uitgever. Plaats een komma achter de naam van de uitgever en geef vervolgens het jaar aan waarin het boek is gepubliceerd. Plaats een punt na het jaar.
Voorbeeld: Andriewsky, Olga. 'De Paradoxen van de Hervorming: Hoger Onderwijs in het Post -Sovjet-Oekraïne.' In De Samenleving in Transitie: Sociale Verandering in Oekraïne in de Westerse Perspectieven, bewerkt door Wsevolod Isajiw, 239-268. Toronto, CA: Canadian Scholars' Press, 2003.
17. **Gebruik voor voetnoten dezelfde informatie, maar pas de interpunctie aan.** Een voetnoot in de tekst bevat dezelfde informatie als je bibliografische referentie. Verander simpelweg de volgorde van de naam van de auteur en gebruik komma's in plaats van punten om elementen te scheiden. Gebruik voor het woord 'in' geen hoofdletters, omdat het nu wordt voorafgegaan door een punt in plaats van een komma. Plaats een komma buiten de haakjes en noem de specifieke pagina die wordt geciteerd, gevolgd door een punt.
In de Chicago stijl verandert de informatie in de voetnoot niet als je de naam van de auteur of andere citatiegegevens in de tekst van je verslag noemt.
Voorbeeld: Andriewsky, Olga. 'De Paradoxen van de Hervorming: Hoger Onderwijs in het Post -Sovjet-Oekraïne.' In De Samenleving in Transitie: Sociale Verandering in Oekraïne in de Westerse Perspectieven, bewerkt door Wsevolod Isajiw, (Toronto: Canadian Scholars' Press, 2003), 255. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-artikel-in-een-boek-citeren", "language": "nl"} |
Stoppen met liegen tegen je ouders | We hebben het allemaal wel eens meegemaakt: je ouders vragen je iets en het lijkt alsof een leugentje je uit de problemen kan helpen. De waarheid is dat het je in nog grotere problemen kan brengen. Het goede nieuws is dat je de eerste stap hebt gezet door te besluiten dat je wilt stoppen met liegen tegen je ouders. Dat is geweldig! Ga zo door en je zult in staat zijn om de gewoonte te doorbreken. Om je daarbij te helpen, hebben we een lijst met tips en strategieën samengesteld die je kunt gebruiken om eerlijker tegen hen te zijn.
1. **Het kan je helpen de drang om te liegen te weerstaan wanneer je het begint te voelen.** Het is eigenlijk heel normaal dat je in de verleiding komt om een leugen te vertellen die je uit de problemen kan helpen, of je iets kan opleveren dat je graag wilt. Het belangrijkste is om niet op die verleiding in te gaan. Denk na over de gevolgen van de leugen die je denkt te vertellen en bedenk hoe jij je zou voelen als je ouders de hele tijd tegen je zouden liegen. Hoe moeilijk het ook is, vertel je ouders de waarheid. Je voelt je daarna wellicht zelfs beter.
Een leugen kan soms het eerste zijn wat in je opkomt als je ouders je ergens mee confronteren. Neem even de tijd om te bedenken wat je wilt zeggen als dat gebeurt.
Leuk weetje: volgens onderzoek kan de waarheid vertellen je zelfs een gelukkiger en gezonder persoon maken! Mensen die minder leugens vertelden, waren minder humeurig en voelden zich lichamelijk zelfs beter. Dus liegen kan letterlijk slecht voor je zijn.
2. **De gevolgen kunnen genoeg zijn om je te weerhouden van liegen.** De kans is groot dat je al eens betrapt bent op liegen, en er waarschijnlijk een straf voor hebt gekregen. Wanneer je je in een situatie bevindt waarin je denkt dat liegen je kan helpen er onderuit te komen, of je kan helpen iets te krijgen wat je wilt, probeer dan terug te denken aan een tijd waarin je spijt had van liegen. Het kan je helpen te voorkomen dat je ervoor kiest het opnieuw te doen.
Als je bijvoorbeeld slecht was voor een wiskundetoets en je ouders vragen je hoe het ging, herinner je dan aan die keer dat liegen over je cijfers je huisarrest opleverde.
Als je liegt over naar een feestje gaan, kun je huisarrest krijgen, toch? Het is het niet waard!
Sommige leugens kunnen zelfs contraproductief zijn. Als je bijvoorbeeld niet durft te vertellen dat je gepest wordt en er dan maar over gaat liegen, weten je ouders niet dat je ergens mee zit. Zij kunnen je misschien helpen als je hen de waarheid vertelt.
3. **Als je de reden kunt achterhalen, kan het je helpen te stoppen.** Bijna elke leugen heeft wel een bepaalde achterliggende reden of motivatie. Denk goed na over de motivatie om te liegen en gebruik die om je te helpen jezelf ervan te weerhouden.
Als je naar het huis van een vriend wilt gaan, zou je in de verleiding kunnen komen om te liegen en te zeggen dat hun ouders thuis zijn, terwijl dat niet zo is. Maar als je liegt en betrapt wordt, kun je misschien een hele tijd niet naar je vriend gaan.
Je zou ook in de verleiding kunnen komen om te liegen en te zeggen dat je het goed doet op school, ook al ben je gezakt voor een wiskundetoets, zodat je je favoriete videogame kunt spelen. Maar als je liegt, kun je nog langer huisarrest krijgen.
Je kunt ook in de verleiding komen om te liegen over iets ernstigers, zoals iemand die je pijn heeft gedaan op school. In dat geval wil je misschien liegen omdat je bang bent of je schaamt. Maar als je je ouders vertelt wat er aan de hand is, kunnen ze je misschien helpen.
4. **Zij kunnen misschien manieren vinden om je te helpen ermee te stoppen.** Zoek een goed moment om met één of allebei je ouders te praten en leg je situatie uit. Vertel hen dat je moeite hebt om hen de waarheid te vertellen en noem een paar redenen waarom je denkt dat het probleem veroorzaakt wordt. Wees open en eerlijk over je moeilijkheden en ze zijn misschien bereid om naar je te luisteren en een plan te bedenken om het voor jou gemakkelijker te maken om hen de waarheid te vertellen.
Als je bijvoorbeeld vindt dat je ouders te streng voor je zijn over je cijfers, kun je ze vertellen dat het je bang maakt om het ze te vertellen als je een fout maakt op school of zakt voor een proefwerk.
Je zou ze ook kunnen vertellen dat hun straffen te streng zijn en dat je het gevoel hebt dat het makkelijker is om te liegen over waar je bent of wat je aan het doen bent.
Als je de verleiding voelt om te liegen omdat je denkt dat je ouders niet naar jouw kant van de zaak zullen luisteren, probeer ze dat dan te vertellen. Ze zullen misschien eerder naar je luisteren als je meer bereid bent om de waarheid te vertellen.
Je ouders zullen er misschien wat rustiger op reageren en je meer vrijheid geven als je eerlijker tegen hen bent.
5. **Begin klein en vertel ze elke dag een paar dingen die waar zijn.** Beloof dat je meer moeite zult doen om niet tegen je ouders te liegen. Gebruik je vrienden als oefening! Dwing jezelf om te stoppen met het vertellen van zelfs onschuldige leugens, ook wel leugentjes om bestwil genoemd, en probeer elk van hen elke dag een paar eerlijke dingen te vertellen. Na verloop van tijd kun je beter worden in het vertellen van de waarheid in het algemeen, waardoor het voor jou makkelijker wordt om te stoppen met liegen tegen je ouders.
Dat betekent niet dat je bot of gemeen moet zijn tegen je vrienden. Wees gewoon niet oneerlijk tegen hen.
Als een vriend je bijvoorbeeld vraagt of je gisteravond de wedstrijd hebt gezien, zeg dan niet dat je hem gezien hebt als dat echt niet zo is. Zeker, het lijkt onschuldig, maar liegen kan gemakkelijk een gewoonte worden.
6. **Geef het toe en vraag je ouders je te vergeven.** Ook al is het een klein leugentje, vertel ze precies wat er is gebeurd en waarom je erover hebt gelogen. Ze zullen je eerlijkheid waarderen en het kan je motiveren om in de toekomst niet meer te liegen.
Probeer direct te zijn en het simpel te houden. Je zou kunnen zeggen: 'Mam, het spijt me, ik heb eerder tegen je gelogen' of 'Pap, ik heb tegen je gelogen en ik voel me er vreselijk over.'
Zodra je ouders beseffen dat je eerlijk tegen hen bent en je geen dingen verzwijgt, zullen ze zich waarschijnlijk ontspannen en je meer vertrouwen.
7. **Liegen kan soms een reactie zijn op een gevoel van overweldiging.** Als je veel aan je hoofd hebt op school, op je werk, met je vrienden, of met je vriendje of vriendinnetje, kan het zich opstapelen en je stress bezorgen. Liegen kan een gemakkelijke manier lijken om de druk te verlichten en te voorkomen dat je nog meer stress krijgt. Maar de waarheid is dat het de stress juist kan verergeren. Zoek activiteiten en oefeningen die voor jou werken om je stress op een gezondere manier te verlichten.
Je zou bijvoorbeeld yoga, meditatie of diepe ademhalingsoefeningen kunnen proberen. Je kunt ook naar de sportschool gaan of gaan hardlopen, om wat gezonde beweging te krijgen die je stressniveau kan verlagen en je een beter gevoel kan geven.
Als je je overweldigd voelt door al je verantwoordelijkheden, probeer dan manieren te vinden om ze beter te beheren (zoals het maken van een schema) of te schrappen wat je kunt. Als je bijvoorbeeld zware vakken volgt en je zit zowel in het basketbal- als in het zwemteam, dan kun je misschien beter stoppen met basketbal als je daar minder enthousiast over bent.
8. **Het kan je helpen om na te denken en je meer bewust te worden van je leugens.** Als liegen een serieus probleem voor je is geworden, schaf jezelf dan een dagboek aan of een notitieboekje dat je als dagboek kunt gebruiken. Schrijf alle leugens op die je gedurende de dag verteld hebt en denk over elke leugen na terwijl je dat doet. Het kan je helpen je bewust te worden van leugens die je opzettelijk hebt verteld, maar ook van leugens die je uit gewoonte vertelt, zodat je er beter op gaat letten, wat je kan helpen ermee te stoppen.
Probeer de redenen achter de leugens te bedenken. Wat was je motivatie? Hoe werd een leugen een gewoonte? Onderzoek echt wat het is dat je doet liegen, zodat je het beter kunt begrijpen en het in de toekomst kunt vermijden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Stoppen-met-liegen-tegen-je-ouders", "language": "nl"} |
Omgaan met in de gevangenis zitten | De eerste keer de gevangenis binnenstappen is een beangstigende ervaring, ongeacht wie je bent. De mix van adrenaline, angst en verwarring is allesoverheersend. Nadat de deuren van je cel achter je worden dichtgeschoven, is het tijd om de situatie onder ogen te zien en te plannen hoe je zal overleven. Het leven in de gevangenis is hard en angstaanjagend, maar als je de code volgt en problemen vermijdt, dan kun je de tijd die je daar doorbrengt zonder al te veel gevaar doorkomen.
1. **Ontwikkel een nieuw instinct voor gevaar.** Nu leef je heel nauw samen met dieven, verkrachters, moordenaars en leugenaars. Je kunt je instinct nu beter vertrouwen dan negeren.
Als je een sterk voorgevoel hebt dat iets slechts zal gebeuren, denk er dan niet over na; handel onmiddellijk door een veilige plaats te zoeken. Probeer niet rationeel te doen in een irrationele plaats.
Vertrouw je eerste indruk wanneer iets vreemds aan de hand is. In de gevangenis is niets wat het lijkt.
Als je niet over een zesde zintuig beschikt, dan ontwikkel je dat beter in de gevangenis. Zelfs de meest subtiele gebeurtenissen of signalen kunnen voor gevaar zorgen in je onmiddellijke omgeving.
2. **Respecteer de andere gevangenen.** In de gevangenis is het volgende citaat een wijze levensles: doe anderen aan wat je zelf wil worden aangedaan. Vermijd grof taalgebruik, confrontaties en het binnendringen van de persoonlijke grenzen van iemand.
Vergeet niet dat je nu samen met dieven, verkrachters, moordenaars, gangsters en seksuele roofdieren op een kleine oppervlakte woont. Dit zijn mensen waarbij je liever op een goed blaadje blijft staan. Je weet nooit waartoe ze in staat zijn, dus het is beter om op veilig te spelen.
Beledig niemand over zijn of haar mannelijkheid of vrouwelijkheid, want anders zou je wel eens richting ziekenboeg, isoleercel of het kerkhof kunnen gestuurd worden.
Probeer niet voor te steken in de rij van de cafetaria.
Betreed nooit de cel van iemand anders tenzij je uitgenodigd wordt.
Raak nooit de persoonlijke eigendommen van iemand aan zonder toestemming.
Het is niet erg om te praten met gevangenen met een andere raciale afkomst, maar als algemene regel geldt dat elk ras op zichzelf past. Probeer geen vrienden te maken met mensen met een andere raciale afkomst dan jij.
Vecht alleen wanneer alle andere mogelijkheden opgebruikt zijn. Als je weigert te vechten met iemand die jou niet respecteert, dan ben je een ‘punk’ of een lafaard die nog veel meer problemen zal ervaren dan nu al het geval is.
Wees vriendelijk en respectvol tegen iedereen, ook al tonen zij geen respect.
3. **Vermijd bendes, drugs en gokken.** Een vaak gehoorde mythe uit de gevangenis is dat je zo snel mogelijk moet toetreden tot een bende, zodat je beschermd wordt. In werkelijkheid zijn het toetreden tot een bende, je inlaten met drugs of gokken de drie makkelijkste manieren om vermoord, verwond of vermeden te worden.
De meeste mensen die sterven binnen de gevangenis, behoren tot een bende. Deze groep is ook het slachtoffer van de meeste mesaanvallen en gevechten. Als je bekendstaat als een bendelid, dan slinken je kansen om vrij te komen aanzienlijk. Als men je vraagt om lid te worden van een bende, weiger dan op een respectvolle manier.
Als je gevat wordt met drugs in de gevangenis, dan riskeer je de isoleercel, een langere gevangenisstraf of een overplaatsing naar een gevaarlijkere gevangenis.
In de gevangenis is gokken een contactsport, vooral als je een schuld opbouwt. Door geld te hebben in de gevangenis krijg je de toegang tot goederen en noodzakelijkheden. Als je iemand geld verschuldigd bent, dan zal je dit zo snel mogelijk moeten betalen. Als je niet betaalt, verwacht dan maar een bezoekje van je gokkameraden. Mogelijk zal je fysiek worden bedreigd.
4. **Vermijd de isoleercel.** Hoewel de isoleercel misschien aanlokkelijk klinkt voor iemand die met verschrikkelijke individuen moet samenleven, maar er is een direct verband met martelingen en mentale aandoeningen.
Vermijd gedrag waarbij je de aandacht op jezelf vestigt en vermijd gewelddadige activiteit. Deze twee dingen zijn de snelste weg naar de isoleercel. Studies tonen aan dat gedrag, dat gevangenisbewakers niet kunnen begrijpen, gewoonlijk lijdt tot de isoleercel.
In elke gevangenis gelden andere regels. Zorg ervoor dat je zo snel mogelijk weet wat die regels zijn, want ze overtreden zal er gewoonlijk voor zorgen dat je in de isoleercel terechtkomt.
Vaak wordt de isoleercel gebruikt om bendes in bedwang te houden. Vermijd daarom het toetreden tot een bende of haatgroep, want de leden hiervan worden het vaakst naar de isoleercel doorverwezen.
5. **Onderga de isoleercel.** De isoleercel is gewoonlijk een cel met slechts weinig ruimte om je in te bewegen, zonder contact met andere mensen, 23 uur per dag opsluiting met minimale beweging en waarschijnlijk met een of andere mentale aandoening tot gevolg, zelfs voor de stoerste gevangenen. Als je naar deze geïsoleerde hel wordt gestuurd, heb je een plan nodig om je geestelijke gezondheid niet te verliezen.
Zorg dat je een dagschema voor je mentale gezondheid hebt. We leven allemaal volgens een bepaald schema, want anders zou er niet veel gedaan worden. Verander deze routine niet terwijl je in de isoleercel zit. Word wakker, eet je ontbijt, ga werken, eet je lunch, ga naar huis, eet je avondeten, bekijk televisie of doe een andere activiteit en ga daarna slapen – allemaal in je hoofd.
Deel processen op in kleine delen. Dit is een uitstekende mentale oefening waardoor je uitgedaagd wordt en logisch moet denken. Als je voetbal of honkbal leuk vindt, probeer deze sporten dan te beschrijven aan een buitenstaander die er helemaal niets van kent. Zo moet je elke kleine stap uitleggen en er voorbeelden van geven. Hiermee zou je een volledige dag moeten kunnen vullen.
Bouw dingen of haal ze uit elkaar. Denk na over de voorwerpen die je nodig hebt om een huis te bouwen en maak een winkellijstje. Ga naar de winkel, koop de producten en breng ze naar het terrein. Stel je daarna voor dat je het huis bouwt.
6. **Eet gezond.** Hoewel je maaltijden betaald worden door de belastingbetaler, komen ze niet van een goede steakhouse. In feite is het meeste gevangeniseten eentonig en rijk aan calorieën.
Gevangeniseten kun je aanvullen met voedsel dat je zelf koopt om je voedingspatroon te verbeteren.
In veel gevangenissen kun je producten kopen die veel vitaminen en mineralen bevatten. Probeer een of twee keer per week een maaltijd te vervangen door deze alternatieven.
Drink veel water en blijf gehydrateerd.
7. **Sport regelmatig.** Stretchen, weerstandstraining en aërobische oefeningen kun je allemaal makkelijk uitvoeren binnen de gevangenismuren. Hierdoor ontwikkel je kracht terwijl je ervoor zorgt dat je niet te dik wordt.
Door te sporten gaat de tijd sneller voorbij.
De gevangenis is een stresserende plaats en sporten zorgt voor een betere uitlaatklep om je stress los te kunnen laten.
Mensen die fysiek fit zijn, worden minder snel het doelwit van krachtpatsers, want je zal jezelf beter kunnen verdedigen.
8. **Houd jezelf bezig met activiteiten.** Er is veel tijd in de gevangenis om iets te doen. In plaats van de hele dag in je cel te liggen, kun je deelnemen aan een sport, een niet-dodelijk kaartspel of lid worden van een club.
In de gevangenis lijdt ijdelheid altijd tot problemen. Door deel te nemen aan activiteiten kun je even aan iets anders denken dan aan de tijd en de situatie waarin je zit.
Activiteiten zijn stimulerend en sociaal. Ook al is het slechts tijdelijk, toch zal je erdoor wat minder angst ervaren.
Speel basketbal, doe aan gewichtheffen of word lid van een wandelclub.
9. **Ga om met ziekte.** Alle gevangenissen verschillen in hoe ze zieke gevangenen behandelen, maar de gezondheidszorg binnen een gevangenis is altijd gegarandeerd en wordt altijd op de meest kostenefficiënte en doeltreffende manier mogelijk aangeboden, dus er is veiligheid en gepaste zorg. De meeste gevangenissen hebben een ziekenboeg ofwel binnen de gevangenis of in een ziekenhuis van de gemeente bij ernstige ziektes en wanneer er behandeling vereist is.
Als je in de gevangenis medische verzorging behoeft, dan moet een geschreven verzoek worden ingediend. Eenmaal dit ontvangen is, zal het gescreend worden en zal een afspraak worden ingepland.
Diensten voor noodgevallen zijn indien nodig beschikbaar.
Geneesmiddelen, chirurgische ingrepen, prenatale zorg en hospice worden indien nodig verzorgd.
10. **Lees om je geest in vorm te houden.** Kranten, tijdschriften en boeken over de actualiteit, algemene kennis en opleidingen zijn beschikbaar. Door te lezen kun je een fantasiewereld betreden en de gevangenis even achter je laten.
Een brein met veel kennis zal helpen om moeilijke omstandigheden in de gevangenis het hoofd te bieden.
Eenmaal je terug vrij bent, zal je wat van die kennis in de praktijk kunnen brengen.
11. **Studeer iets.** In de meeste gevangenissen kunnen gevangenen een opleiding volgen. Er is voldoende tijd om lessen bij te wonen en te studeren, dus waarom zou je geen opleiding volgen?
Een opleiding zal je beter voorbereiden op de buitenwereld.
Elke werknemer verwacht enige bereidheid om te leren, dus een diploma of certificaat uit de gevangenis geeft je het bewijs in handen dat je nodig hebt om in de vrije wereld een baan te bemachtigen.
12. **Ga om met depressie.** De gevangenis is zeker niet de ideale plaats voor wie dan ook en daar een deel van je leven moeten doorbrengen is deprimerend. Bovendien zijn de meeste gevangenissen overbevolkt, vol verveling en ontgoochelingen, en zorgen seksuele roofdieren ervoor je in deze omgeving nog vatbaarder bent voor depressies. In de gevangenis kun je wel of niet toegang hebben tot een arts, een therapeut en geneesmiddelen.
Als je geen toegang hebt tot geestelijke zorgverlening, probeer dan een andere gevangene te vinden die bereid is om te luisteren. De kans bestaat dat die net zoals jij, last heeft van depressiviteit.
Probeer je te richten op je lichaam versterken door sport in plaats van je geest. Sporten doet hormonen vrijkomen die helpen tegen stress en depressie.
Vermijd drugs en alcohol, want hierdoor zal je depressie alleen maar erger worden.
Probeer met groenten en fruit te eten en beperk je inname van cafeïne en suiker.
Probeer enkele kennissen te hebben zodat je niet te veel tijd alleen doorbrengt. Misschien kunnen je vrienden binnen de gevangenis je positief aanmoedigen of je een beter gevoel geven.
13. **Beheers je woede.** Zelfs de braafste onder ons worden kwaad wanneer ze naar de gevangenis moeten. Woede komt vaak voor in de gevangenis want altijd lijken er meer frustraties dan oplossingen te zijn. Dus wanneer de woede te sterk wordt en explodeert, kunnen grote problemen ontstaan.
Probeer niets te veronderstellen. Veronderstellingen kunnen in de gevangenis tot slechte dingen leiden. Probeer nooit iemands gedachten te lezen. Zorg er in plaats daarvan voor dat je weet waarom iemand tegen je aan botst of je voorbijsteekt in de rij. Een vergissing kan fataal zijn.
Stel geen eigen regels in zonder dat de andere gevangenen ervan op de hoogte werden gesteld. Dit manifesteert zich meestal in beweringen die beginnen met iets zoals :’Hij had beter...’.
Veel gevangenen vinden dat hun persoonlijke rechten gerespecteerd moeten worden door anderen. Als je hun denkbeeldige rechten schendt, dan moet je klaar zijn om jezelf te verdedigen.
Hoe meer je iets ‘veralgemeent’, hoe kwader je zal worden. Als je bijvoorbeeld jezelf erop bestraft dat je voortdurend klaagt over ‘altijd’ buitengesloten te worden of ‘nooit’ ernstig te worden genomen, dan zal je waarschijnlijk nog bozer worden.
Probeer niet over iemand te denken in termen van blank of zwart. In de gevangenis zal je langer overleven als je begrijpt dat er vele tinten grijs bestaan. Niet alle mensen zijn ofwel goed, ofwel slecht.
14. **Vertrouw niemand.** Dit geldt voor iedereen, inclusief gevangenen, bewakers en gevangenispersoneel. Vergeet niet dat niets in de gevangenis gratis is en dat je nauw samenleeft met dieven, verkrachters, moordenaars, gangsters, bendeleden, seksuele roofdieren, seksuele delinquenten en andere gevaren voor de maatschappij.
Wees heel sceptisch wanneer iemand vriendelijk is. Stel jezelf de vraag ‘Wat zit erin voor hen’?. Omdat de meeste gevangenen op de hoogte zijn van de regel ‘vertrouw niemand’, is er waarschijnlijk een of ander motief waarom ze je benaderen.
Praten met gevangenisbewakers en –personeel vormt geen probleem, maar wees voorzichtig met wat je zegt, want alles dat je zegt, hoe futiel ook, kan voor of tegen je gebruikt worden.
Gevangenisbewakers zullen je niet beschermen en zelfs al deden ze dat wel, dan moet je nog steeds terugkeren naar je cel en iedereen weet dat je daar woont. Het is beter om gewoon je mond te houden wat betreft welke informatie dan ook die je hebt over een andere gevangene. Indirect zijn is de beste strategie.
Het belangrijkste is dat je leert op jezelf te vertrouwen. Uiteindelijk ben jij de enige die je kunt vertrouwen op een plek die de slechtste mensen samenbrengt.
15. **Verberg je emoties.** Makkelijker gezegd dan gedaan, maar probeer geen angst, woede, geluk of pijn te tonen. Andere gevangenen zullen als aasgieren op je emoties springen. Om het simpel te zeggen: emoties zijn je grootste vijand, want ze onthullen zwakte die zowel gevangenen en bewakers tegen je zullen gebruiken.
Doordat de meeste gevangenen zich vervelen, hebben ze veel tijd om hun manipulatie tegen je te oefenen. Vaak zullen ze dingen doen om je uit te dagen.
Het is belangrijk om niet te vergeten dat gevangenisbewakers en –personeel altijd gelijk hebben en nooit aan jouw kant staan. Behandel hen met andere woorden op een goede manier en respectvol, want anders zullen ze je op de huid zitten.
Vermijd ook het uitdagen of intimideren van gevangenen, bewakers en personeel. Ongeacht of je juist of fout bent, jij zal de gevolgen ervan dragen.
16. **Staar niet.** Staren is onbeschoft, ongeacht waar je bent, maar gewoonlijk kom je er niet echt door in de problemen tenzij je in de gevangenis bent. Wanneer je door de gevangenis wandelt, moet je je ogen voor je houden en niet staren, want dit zou wel eens verkeerd opgevat kunnen worden.
Je mag niet staren, maar je mag ook niet rondlopen en naar de grond staren, want dan zou je tegen iemand kunnen aanbotsen en een heleboel andere problemen veroorzaken.
In het algemeen betekent staren het volgende: seksuele interesse of vijandigheid. Zoals je je wel kunt voorstellen, is geen van beide opties iets dat je wil in de gevangenis.
17. **Verklik niet.** Een bewaker iets vertellen over de overtredingen van een andere gevangene, zullen je met meerdere vijanden opzadelen en je zal het risico lopen zowat dood te worden geslagen. Het is best om alles te zien en te horen, maar niets te zeggen.
Als je ooit door gevangenisbewakers ondervraagd wordt over een incident, bedenk dan simpelweg een uitvlucht. Indirect zijn is de beste strategie.
Vermijd slecht praten over gevangenen of bewakers. Slecht praten is overal onbeleefd en het is een snelle manier om veel vijanden te krijgen.
Pas op waar en hoe je met de bewakers praat. Als je verborgen bent of te vriendelijk overkomt, dan wordt dit waarschijnlijk als verklikken geïnterpreteerd. In dit geval is het best om met helemaal geen gevangenispersoneel te praten.
Andere gevangenen hebben niet alleen een hekel aan verklikkers, maar bewakers ook. Dus als je ooit een bewaker boos maakt, dan zal je naam als verklikker rondgaan bij je vijanden, ongeacht of het waar is of niet.
18. **Wees respectvol tegenover de bewakers.** Respect en eerbied zijn de enige manieren om met gevangenisbewakers en -personeel om te gaan. Zij beheersen alles en hebben het laatste woord. Als je bij een bewaker op een slecht blaadje terechtkomt, dan kan die mogelijk je ergste vijand worden binnen de gevangenis.
Als een bewaker je vraagt om iets te doen, dan wordt er van je verwacht dat je dit doet. Als je onzeker bent over iets, stel dan vragen. Een verzoek weigeren zal de bewaker nog een betere reden even om je het leven zuur te maken.
Wanneer een bewaker zich onbeschoft of agressief gedraagt, vecht dan ‘niet’ fysiek of verbaal terug. Hoe verleidelijk het ook mag zijn om een bewaker uit te dagen, weet dat jij diegene zal zijn die de prijs zal betalen, ongeacht of je juist of verkeerd was in een situatie.
Klaag niet over je problemen tegen een gevangenisbewaker. Gevangenisbewakers zijn niet verplicht om je problemen om te lossen en dit wordt ook niet van hen verwacht. Je kunt er dus veilig op vertrouwen dat het hen koud laat. Het beste dat ze voor je kunnen doen is in je in de isoleercel stoppen, iets dat plezant noch verrijkend is
Er is niets verkeerd met praten met gevangenisbewakers, maar doe het niet te vaak want anders kunnen gevangenen er foutief van uitgaan dat je een verklikker bent.
In de gevangenis geldt een eigen economisch systeem. Het is niet ongezien dat sommige bewakers betaald worden door andere gevangenen en de kans bestaat dat je door een gevangene boos te maken, ook de bewaker die de gevangene betaalt, boos zal maken.
Kies met wie je praat en weeg je woorden zorgvuldig af. Alles dat je zegt tegen de bewakers kan gebruikt worden om te kwetsen, te manipuleren of te bedriegen, ongeacht hoe onschuldig het volgens jou is.
19. **Schrijf brieven en bel.** Dit zijn de twee belangrijkste communicatiemethoden binnen en buiten de gevangenis. Dit zal een cruciale brug vormen tussen jou en je familie.
Door contact te houden met familie en vrienden, heb je iets om naar uit te kijken en om tijdens je opsluiting een bepaald gevoel van een normaal leven te ervaren.
Door je vrienden en familie te horen, zal je gemotiveerd blijven om er alles aan te doen om hen ooit terug te zien.
20. **Laat je rol niet in de steek.** Als je een vader, echtgenoot, moeder of echtgenote bent, doe dan je best om tijdens je verblijf in de gevangenis die rol binnen je familie te blijven aanhouden.
Probeer het makkelijker te maken voor je partner en kinderen om met je te praten en praat tijdens telefoongesprekken en in brieven zoveel mogelijk over het gezinsleven.
Vertrouw je familie. Laat de mislukkingen van iedereen om je heen niet beïnvloeden hoe jij jouw familieleden beschouwt of behandelt.
Negeer de kleine dingen en richt je op het grote. Als je kwaad wordt en plots niets meer zegt tegen je partner, dan kan dit voor altijd zijn.
Laat je kinderen, als je die hebt, je familie verbinden en niet verdelen. Laat hen geen partij kiezen en zorg ervoor dat je al het mogelijke doet om hen aan te moedigen en te steunen bij hun doelen.
Wees vriendelijk en niet bang om je te verontschuldigen wanneer je fout bent. Je zit trouwens al in de gevangenis, dus dat spreekt niet bepaald in je voordeel.
21. **Haal alles uit bezoekjes.** Bezoekjes van familie kunnen een uitgelezen kans zijn om opnieuw contact te zoeken en te praten over dagelijkse gebeurtenissen. Ze kunnen echter ook heel teleurstellend zijn wanneer je je op de kleine dingen richt.
Vergeet niet dat je familie aanzienlijke opofferingen maakt terwijl je vastzit. In het geval dat jouw gevangenis ver van je huis verwijderd is, dan moeten je geliefden reizen, ergens overnachten en voedsel kopen alleen om je te kunnen komen bezoeken.
Bovendien moet je familie veiligheidscontroles, lange wachttijden, kleinerend behandeld worden door het gevangenispersoon en andere gênante procedures ondergaan. Zorg ervoor dat je voldoende appreciatie toont voor hun inspanningen.
Hoewel jij aanzienlijk lijdt in de gevangenis, moet je begrijpen dat je familie ook problemen doorstaan en dat ze je waarschijnlijk niet willen horen zeuren over je problemen. Richt je tijdens het bezoek op de familie en de familieproblemen.
Blijf in contact met je kinderen. Ze groeien snel op, hun interesses veranderen snel en mogelijk ervaren ze moeilijkheden doordat een van hun ouders in de gevangenis zit. Doe je best om een gedeelde interesse te vinden en blijf contact houden met hen.
Blijf de activiteiten van je kinderen van zo dichtbij mogelijk volgen en geef hen advies, vraag om foto’s en deel hun overwinningen en mislukkingen, net zoals elke normale ouder dat zou doen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-in-de-gevangenis-zitten", "language": "nl"} |
Een gebedsbrief aan God schrijven | Bidden is een manier om toegang tot God te krijgen of om met hem te praten. Het is een ritueel dat door veel mensen in verschillende godsdiensten wordt uitgevoerd. Ongeacht of je nu Christen of Moslim bent, je kan God danken om er voor je te zijn, hem verlichting of verlossing vragen of hem loven. Ook als je niet goed weet hoe met God te praten, zijn er enkele eenvoudige zaken die je hierbij kunnen helpen. Als je bidt tot God, praat je gewoon met hem, dus je kan wat afstand nemen tot het gebed door je gebeden in een brief te schrijven.
1. **Denk na waarom je dit gebed wil schrijven.** Wat is het doel van je gebed? Vraag je God je te vergeven, loof of dank je hem voor iets? Wat de reden ook is, het kennen van de achterliggende reden zal je helpen te beslissen wat je in je gebedsbrief wil zetten.
Als je bijvoorbeeld een gebedsbrief schrijft om God te vragen je te leiden bij een grote beslissing op je werk, kan je je concentreren op die specifieke vraag als je hebt beslist dat dit de voornaamste bron van zorgen is.
2. **Schrijf oprecht.** Bidden is onze manier om met de Heer te communiceren. Als je met God spreekt, bidt je met je hart en oprecht.
Als je achterliggende bedoelingen hebt of als je hart er niet bij is, is er weinig reden om te bidden.
3. **Controleer je verwachtingen.** Bidden tot God betekent niet dat je automatisch zal krijgen wat je vraagt. Soms is God zijn plan groter dan ons begrip en enkel Hij kan weten of dat wat we vragen, echt is wat we nodig hebben.
God beantwoordt altijd onze gebeden, maar niet altijd op de manier die we verwachten.
4. **Schrijf enkele gedachten op.** Denk na over wat je in je gebedsbrief wil zeggen en schrijf enkele gedachten neer. Zo kan je je gedachten organiseren in je brief. Maak een kort overzicht van de onderwerpen die je wil aankaarten.
De handeling van het schrijven zelf kan erg louterend en zuiverend werken. Hou je gedachten georganiseerd door ze op voorhand op te schrijven. Zo kan je alle belangrijke onderwerpen in je leven bespreken.
5. **Concentreer je op één zaak tegelijkertijd.** Tijdens het bidden verliezen we soms onze gedachtegang of worden we afgeleid door een ander idee dat ons binnenschiet. Wanneer je een gebedsbrief aan God schrijft, kan je je concentreren op dat wat je aan het doen bent en je gedachten organiseren.
Denk na over één gebedspunt per keer en schrijf erover in je brief. Ga niet over tot het volgende onderwerp voordat alles hierover gezegd is.
In de Bijbel staat dat we elke dag onophoudelijk moeten bidden. Dit betekent dat we gedurende de hele dag met God moeten praten. Een gebedsbrief schrijven is echter een uitstekende manier om je op één specifiek onderwerp te concentreren in plaats van op alle zaken die in je leven gebeuren.
Concentreer je op het krijgen van duidelijkheid over één onderwerp in plaats van te veel zaken tegelijkertijd te willen oplossen.
6. **Vermijd druk.** Tot God bidden is een heel persoonlijke ervaring. In dit moment kan je met de Heer spreken op jouw manier. Je kan alles bespreken op de manier die jij wil. Voel vooral geen druk om het op een bepaalde manier te doen. Herinner je dat er geen juiste manier bestaat om tot God te bidden. Dit geldt ook voor een gebedsbrief.
7. **Begin met je dank te tonen.** Ongeacht wat er in je leven gaande is, er is altijd wel iets om dankbaar voor te zijn. Begin je brief met God te bedanken voor alle zegens die hij je in je leven heeft gegeven.
Wanneer je God in je gebedsbrief bedankt, doe je dit zo: “Beste God, ik wil je bedanken voor ____________”. Vervolgens schrijf je datgene waarvoor je God wil danken, neer.
8. **Loof God in je brief.** De volgende stap in je gebedsbrief is God te loven en zijn liefde te erkennen. Zeg hem dat je van hem houdt en respect voor hem hebt.
Je kan iets schrijven in de zin van: “God, je bent perfect op alle gebied. Ik zal je regels altijd volgen en proberen je best mogelijke dienaar te zijn.”
9. **Vertel je problemen aan God.** Nu is het tijd om te schrijven waarom je in deze brief tot God bidt. Zeg hem wat je bezighoudt of deel je vreugde met hem. Ongeacht wat er op je hart ligt, deel het met God in deze gebedsbrief.
Als je tot God bidt, kan je iets schrijven in de zin van: “Ik dank je omdat _________________ en ik ben hier dankvaar voor, God”
Als je bidt om vergiffenis te vragen, schrijf je iets in de zin van: “Ik kom tot u, vernederd en onderdanig, om vergeving te vragen. Ik ben een zondaar, maar u heeft me gered met uw gratie en me uw liefde aangeboden ook al ben ik haar niet waard.”
Als je bidt om hulp te vragen, leg dan kort de situatie uit die je kwelt en vraag om zijn hulp. Bijvoorbeeld: “I worstel met de beslissing of ik deze nieuwe werkaanbieding moet aannemen. Het is een grote kans voor me, maar ik ben bezorgd om de invloed die zij op mijn familie zal hebben. Wijs me het juiste pad aan en laat me weten wat uw wens is voor mijn leven.”
10. **Beëindig de brief.** Eens je je reden om de gebedsbrief te schrijven, hebt besproken en alles wat je wilde zeggen, hebt opgeschreven, is het tijd om je gebed te beëindigen. Sluit je gebed af met een eenvoudig “Amen.”
Je kan tekenen met je naam aan het einde van de brief, indien je dit wenst. Het is echter niet noodzakelijk, want God weet wie je bent.
11. **Verzend de brief aan God.** Je hoeft natuurlijk niets te doen met je brief eens je hem hebt geschreven. Als je je brief aan God echter wil versturen, verzend je hem met de post!
Verzend de enveloppe met het opschrift “Aan God, Jeruzalem” en hij zal uiteindelijk aan de bekende klaagmuur in Jeruzalem worden geleverd, de heilige plaats waar Joden van over de hele wereld naar toe gaan om met God te bidden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-gebedsbrief-aan-God-schrijven", "language": "nl"} |
Een videogesprek in WhatsApp opnemen op een iPhone of iPad | De berichtenapp WhatsApp maakt het mogelijk om met andere WhatsApp-gebruikers te communiceren via stem-, video- en tekstberichten. Dit artikel leert je hoe je je schermactiviteit tijdens een videogesprek op WhatsApp kunt opnemen.
1. **Druk op het Instellingen-icoon .** Hierdoor wordt de Instellingen-pagina geopend.
Als je het Instellingen-icoon niet kunt vinden, veeg dan naar rechts op het startscherm van je apparaat en typ ‘Instellingen’ in de zoekbalk bovenaan het scherm. Druk op het icoon wanneer dit in de zoekresultaten verschijnt.
2. **Druk op Controlecentrum.**
3. **Druk op Bediening aanpassen.**
4. **Druk op het -icoon naast Schermopname.** Mogelijk moet je omlaag scrollen in het menu 'Bediening aanpassen' om alle opties te zien. Hierdoor wordt het Schermopname-icoon () aan je scherm van het Controlecentrum toegevoegd.
5. **Druk op de Startknop.** Dit is de fysieke knop onder het scherm van je apparaat. Door hierop te drukken, keer je terug naar het startscherm van je apparaat.
6. **Druk op het icoon van WhatsApp om de app te openen.** Het icoon lijkt op een witte telefoon hoorn binnen een witte tekstballon op een groene achtergrond.
Als je het icoon van WhatsApp niet kunt vinden, veeg dan naar rechts op het startscherm van je apparaat en typ ‘WhatsApp’ in de zoekbalk bovenaan het scherm. Druk op het icoon van WhatsApp wanneer het in de zoekresultaten verschijnt.
7. **Druk op Oproepen.** Het Oproepen-icoon, dat lijkt op een telefoon, verschijnt onderaan het scherm.
8. **Druk op het Nieuwe Oproep-icoon in de rechterbovenhoek van het scherm.** Het icoon lijkt op een telefoon met een klein plusteken ernaast.
9. **Druk op het icoon van een videocamera naast de contactpersoon die je wil bellen.** WhatsApp zal een videoverbinding tot stand brengen met deze persoon.
10. **Veeg van onderaan het scherm omhoog.** Hierdoor wordt het scherm van het Controlecentrum weergegeven. Hier zou je het icoon moeten zien.
Op bepaalde iOS-apparaten wordt het scherm van het Controlecentrum echter weergegeven door vanuit de rechterbovenhoek naar beneden te vegen.
11. **Blijf lang drukken op het icoon .**
12. **Druk op het icoon van een microfoon onderaan het scherm.** Hierdoor wordt de microfoon ingeschakeld, waardoor Schermopname naast de video nu ook het geluid kan vastleggen.
13. **Druk op Opname starten.** Na drie seconden zal Schermopname beginnen met alle activiteit op je scherm op te nemen.
Wanneer Schermopname actief is zal bovenaan je scherm een rode balk verschijnen.
14. **Druk wanneer je klaar bent op de rode balk om de opname te beëindigen.** Je iPhone zal vragen om te bevestigen dat je Schermopname wil stoppen.
15. **Druk op Stop om de opname te stoppen.** Je kunt je voltooide Schermopnames vinden door op de Camera-app te drukken en naar je Fotobibliotheek te gaan. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-videogesprek-in-WhatsApp-opnemen-op-een-iPhone-of-iPad", "language": "nl"} |
Hoe manifesteer je een specifiek persoon? | Ben je klaar om de perfecte persoon je leven in te trekken? Het enige wat je hoeft te doen is zowel jezelf als het universum vertrouwen. Wanneer je precies weet wat je wilt, en dit duidelijk verwoordt, wordt de wet van aantrekking -- een sterke kracht die je brengt waar je om hebt gevraagd -- volledig geactiveerd. In dit artikel leggen we uit hoe je mediteert over je behoeftes en de specifieke persoon die je wilt ontmoeten. Lees door om te leren hoe je de partner waarvoor je bestemd bent manifesteert.
1. **Eén korte zin is genoeg om de wet der aantrekking te activeren.** Bedenk een korte opsomming van de persoon die je gaat manifesteren. Schrijf het op of zeg het hardop -- wat je ook doet, zul je een krachtige intentie het universum in sturen. Begin je partner aan te trekken met een vastberaden statement als:
"Ik nodig een partner uit die onvoorwaardelijk van me houdt."
"Ik doe een oproep naar de persoon die me in elke situatie zal ondersteunen."
"Ik heb ruimte in mijn leven voor de persoon waarmee ik de rest van mijn leven door zal brengen."
Gebruik altijd duidelijke, bondige, en positieve woorden wanneer je opschrijft wat je wilt manifesteren.
Probeer je manifestatie op papier te schrijven in plaats van dat je het op je telefoon of computer typt.
2. **Gebruik duidelijke taal zodat het universum weet aan wie het je moet introduceren.** Wil je een vriend, een geliefde, een aanmoediger, of al die dingen in één? Misschien zoek je een specifiek soort partner, als een echtgenoot. Wanneer je duidelijk maakt wie er de meeste waarde aan je leven toe zou voegen, dan zal het universum maar al te graag die persoon aan je geven. Doe moedig een verzoek als:
"Ik wil een echtgenoot die een huis met me zal kopen."
"Ik wil een vriendje die muziek met me zal maken."
"Ik wil een beste vriend die de wereld met me rond zal reizen."
3. **Ontdek wat er het belangrijkst voor je is en en manifesteer de juiste voorstander hiervan.** Je zult de meeste chemie en harmonie hebben met iemand die doelen en filosofieën heeft die lijken op de jouwe. Neem de tijd om te bepalen waar je voor staat, en beeld je dan een persoon in die jouw waarden aanmoedigt. Zinnen als deze leggen een zinvolle en gezonde partnerschap vast:
"Ik ben gewijd aan het milieu, dus ik heb iemand nodig die voor ons planeet zorgt."
"Kunstzinnige uiting is voor mij een must, dus ik wil iemand voor wie creativiteit belangrijk is."
"Ik vind nederigheid de belangrijkste eigenschap, dus ik wil iemand die bescheiden is."
4. **Door zijn of haar effect op je leven je levendig in te beelden, kun je jullie toekomst beter ontwerpen.** Wil je de hele tijd opgewonden en blij zijn, of blijf je liever rustig en kalm? Beeld je in hoe jullie relatie in je lichaam voelt -- misschien gaat je hart sneller kloppen of ontspannen je spieren zich. Wanneer je je concentreert op je partners invloed op jou, dan krijg je een voorproefje van de geweldige behandeling die je in de toekomst van hem of haar zult krijgen.
Omschrijf een alledaags gevoel, als: "Elke dag wanneer ik wakker wordt, voel ik me overspoeld door dankbaarheid."
Praat over een geweldige highlight in jullie leven, als: "Het is onze eerste vakantie, en ik voel me overweldigd door geluk."
Uit een dieptepunt waar jullie uit zullen klimmen, als: "Hij/zij kalmeert me wanneer ik angstig ben."
5. **Wees de beste versie van jezelf om de persoon die aan al je normen voldoet te ontmoeten.** Wanneer je een 'energieke match' voor iemand bent, dan hebben jullie precies dezelfde houding, positiviteit, en niveau veerkrachtigheid. Als je iemand wilt die emotioneel sterk is en voor zichzelf zorgt, dan zul je je eerst op jezelf moeten focussen.
Investeer in je fysieke gezondheid als je iemand wilt de levendig en fit is. Volg bijvoorbeeld tennis- en danslessen om beweging deel van je routine te maken.
Maak een prioriteit van je psychologische gezondheid als je iemand zoekt die geduldig en gegrond is. Probeer genoeg te slapen, voor jezelf te zorgen, en hulp te zoeken wanneer je het nodig hebt.
Verbeter je sociale leven als je een partner wilt die extravert en verbonden aan anderen is. Zorg ervoor dat je je vrienden belt, naar samenkomsten gaat, en jezelf aan anderen introduceert.
6. **Zodra je je match tegenkomt, zul je iedere uitdaging met hem of haar kunnen doorstaan.** Hoe duidelijker je bent over de manieren waarop je persoonlijk wilt groeien, hoe sneller je je zielsverwant zult ontmoeten. Erken dat waar je moeite mee hebt en zoek een oplossing om een langdurige relatie te hebben. Zo zul je een relatie vinden waarin jullie zullen bloeien, omdat je alle tools hebt die je nodig hebt.
Denk na over feedback die je van geliefden hebt gekregen en kaart het aan. Je kunt jezelf bijvoorbeeld vertellen, "Mijn familie heeft gemerkt dat ik erg kritisch van mezelf ben, dus ik ga mezelf wijden aan zelfacceptatie."
Denk ook na over wat je bij jezelf gemerkt hebt. Je zult bijvoorbeeld misschien zeggen, "Ik word bang wanneer het lijkt of dingen te goed zijn om waar te zijn. Vanaf nu zal ik liefde en overvloed volledig accepteren."
7. **Schrijf in de verleden tijd zodat het universum deze momenten als onvermijdelijk ziet.** Wanneer je met veel detail over speciale mijlpalen schrijft, maak je de kracht van de wet van aantrekking sterker. De persoon die van precies dezelfde ervaringen zou genieten zal zich tot je aangetrokken voelen, dus schrijf momenten die je nooit zult vergeten op, als:
"Onze eerste date was prachtig. Ze kon over van alles praten, en ik had nog nooit bovenop een wolkenkrabber gedineerd."
"Onze bruiloft was zo eigenzinnig! We gebruikten uitgesneden pompoenen als middenstukken en serveerden pompoentaart."
"Ons vijfentwintigste jubileum was geweldig. We gingen diepzeeduiken en zwommen met de schildpadden op de Galapagos eilanden."
8. **Het universum wil je aan iemand introduceren die essentieel is voor jouw groei.** Als je omschrijft hoe je een betere persoon zou zijn door samen met deze persoon te groeien, dan zal het universum klaarstaan om hem of haar in je leven te brengen. Stuur een duidelijk bericht over hoe je een betere versie van jezelf zult zijn, zoals:
"Hij/zij zal me de waarde leren van het gebruiken van medeleven in elke situatie."
"Met zijn/haar zelfvertrouwen en optimisme, zal ik een piek in mijn carrière bereiken."
"Ik zal me klaar voelen om een familie te stichten en mijn energie in mijn kinderen te stoppen."
9. **Geef jezelf nog een laatste kans om te uiten wat je nodig hebt in een partner.** Schrijf met je gedachtestroom mee; schrijf alles wat in je opkomt op, zonder jezelf te stoppen. Gebruik dit moment als je kans om inspiratie op te doen en andere kenmerken die je in een partner zoekt te ontdekken.
Wanneer je je schrijven niet bewerkt, zul je mogelijk wensen ontdekken waar je je eerder niet bewust van was. Je zult bijvoorbeeld misschien leren dat je iemand wilt die ieder jaar een verjaardagsfeest voor je zal geven om te laten zien hoeveel hij of zij om je geeft.
10. **Sluit de brief dan en leg hem weg.** Dit gebaar bewijst dat je volledig toegewijd bent aan de persoon die je zult manifesteren. Zodra de brief gesloten en weggelegd is, zul je hem niet meer kunnen veranderen. Dit vertelt het universum dat je vastberaden bent om de persoon die je je inbeeldt te vinden. Haal diep adem, lach, en laat jezelf rusten. Je hebt het harde werk van het nadenken over wie je in je leven nodig hebt al voltooid.
De brief veilig wegleggen en het uit je hoofd te houden geeft je de ruimte om los te laten.
Door te ontspannen na je je brief af hebt gemaakt kun je voorkomen dat er twijfel in je onderbewuste opkomt.
Voeg elk detail uit je manifestatieoefeningen toe. Als je je opeens geïnspireerd voelt, dan kun je nog meer wensen aan je brief toevoegen.
Eindig met een oprechte conclusie, als "Ik voel me vereerd dat het universum me mijn perfecte match stuurt."
11. **Houd je geloof in het universum vast terwijl je speciale persoon je vindt.** Ga niet twijfelen, en behoud een positieve instelling. Je gesloten brief zal je bedoelingen het universum insturen, en het bericht erin zal 'harder' zijn wanneer je overtuiging sterker is. Uiteindelijk zal je de persoon van je dromen ontmoeten en alle eigenschappen die je gezocht hebt in hem of haar herkennen.
Probeer de inhoud van je brief in je geheugen op te slaan. Het universum zal respecteren hoe toegewijd je bent aan je wens, en je daarvoor belonen.
Op een dag, wanneer je los hebt gelaten en niet eens over de brief nadenkt, zul je misschien wel de persoon tegenkomen waar je op hebt gewacht. Dit kan gebeuren wanneer je wensen deel worden van je onderbewustzijn.
Maak je brief in de toekomst weer open, en deel dan wat je geschreven hebt met de persoon die je hebt gemanifesteerd. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-specifiek-persoon-manifesteren", "language": "nl"} |
Minecraft realms verkrijgen | Minecraft is een bekend spel waarmee je blokken kunt verplaatsen en opdelen, en het is een ongelofelijk populaire spel dat je met meerdere spelers kan spelen. Samen met vrienden spelen was altijd wat lastig en hield in dat je servers moest installeren en poorten apart moest configureren. De introductie van Minecraft Realms heeft dit proces vereenvoudigd en je kunt nu een eigen privé server voor jezelf en je vrienden in een paar minuten draaiende hebben. Lees verder bij Stap 1 hieronder om te leren hoe je dit doet.
1. **Update je Minecraft game.** Realms werken niet in de oudere versies van Minecraft, en Snapshot releases ondersteunen deze mogelijkheid niet, dus zorg dat je de nieuwste versie hebt van Minecraft om zelf een server te kunnen maken, of gebruik te kunnen maken van die van iemand anders.
De knop verschijnt alleen in de nieuwste, officieel uitgebrachte versie (op het moment van schrijven is dat 1.7.10).
Je hebt een legaal verkregen versie nodig van Minecraft om te kunnen beschikken over een Minecraft Realms server.
De-installeer alle mods en texture-packs, omdat deze ervoor kunnen zorgen dat Realms niet goed werkt.
Minecraft Realms is op dit moment alleen beschikbaar op de PC, maar er komt in de nabije toekomst ook een versie voor de Pocket Edition.
2. **Klik op Minecraft Realms.** Zodra je op Minecraft Realms hebt geklikt krijg je het netwerkvenster te zien, gelijk aan Multiplayer.
Je ziet de More Info knop staan, welke na klikken een browser toont waarmee je terechtkomt op de Minecraft website.
De knop Configure is voor het aanpassen van de instellingen in je game.
Uiteindelijk kom je bij de Play-knop.
3. **Meld je aan bij Mojang.** Om je eigen Realm te kunnen creëren zal je je eerst moeten aanmelden. Afhankelijk van je type abonnement krijg je meer of minder tijd voor het huren van een server.
Een bestaand abonnement kan worden ververst vian een in-game link die je kunt vinden in de Minecraft Realm pagina, door te klikken op More Info. Dit brengt je naar de Mojang account pagina, waar je ervoor kunt kiezen om je account te verlengen.
Iedereen die een bepaalde Realm wil kopen, zal zijn/haar account moeten migreren naar de overkoepelende Mojang account.
Abonnementen zijn er in blokken van 1, 3 en 6 maanden. De prijs per maand begint bij $13, maar dit geldt voor abonnementen met een langere looptijd.
4. **Maak een Realm.** Na aanmelding krijg je de optie om een Realm te maken. Klik op Create Realm, geef je Realm een naam en een beschrijving, stel de moeilijkheidsgraad in en je bent klaar om op de server te spelen.
Zie je eenmaal de lijst met Realms, dan kun je verder gaan en erop dubbelklikken om te spelen.
Vergeleken met Hamachi of Port Forwarding blijven Realms 24/7 online staan, of de host nu wel of niet op de server speelt.
Realms zijn alleen toegankelijk voor mensen die daarvoor jouw toestemming hebben. Je kunt tot 20 mensen uitnodigen in je Realm, en er kunnen 10 tegelijkertijd spelen.
5. **Klik op Configure Realm.** Wil je instellingen wijzigen, back-ups maken, de Realm resetten, of spelers uitnodigen in je wereld, ga dan naar Configure Realm.
6. **Klik op Edit Settings.** Hier kun je de naam, omschrijving en de moeilijkheidsgraad wijzigen van je Realm, naast het wijzigen van de game modus.
Ben je klaar, klik dan op Done en je wijzigingen worden bewaard.
7. **Klik Invite of Uninvite.** Hiermee maak je een "whitelist" van spelers voor je Realm, waardoor ze toegang hebben. Om een vriend uit te nodigen klik je op Invite en typ je de gebruikersnaam in.
Je kunt de naam van een speler selecteren en op Uninvite klikken om deze van de whitelist te halen, waardoor de toegang tot je Realm wordt geblokkeerd voor deze speler.
8. **Toegang tot je backups.** De knop Backups geeft een overzicht van alle backups van je Realm. De Minecraft Realm service maakt regelmatig een back-up van je spel, waardoor je eventueel een vorige toestand van je wereld kunt herstellen, mocht er iets helemaal mis gaan.
Je kunt de Realm vervangen door een vorige back-up, of de laatste backup direct naar je computer downloaden.
9. **Het resetten van je Realm.** Als je jouw Realm opnieuw wilt starten en alles wilt verwijderen wat er is gemaakt, klik dan op Reset Realm. Deze knop zal de wereld terugzetten naar de beginwaarden, zodat je overnieuw kunt beginnen. Je kunt terugkeren naar een vorige wereld die in de back-uplijst staat; de wijziging is in ieder geval permanent.
Bij deze instelling heb je de mogelijkheid om een bepaalde seed te specificeren, of te kiezen uit een lijst met bestaande kaarten waarmee je wilt spelen.
10. **Het beheer van je abonnement.** Klik op Subscription. Deze knop geeft een overzicht van de tijd dat je nog van je Realm gebruik kunt maken, naast een link om je abonnement te verlengen.
11. **Sluit de Realm af.** Klik op Close Realm. Hiermee maak je de Realm ontoegankelijk voor iedereen, behalve jezelf. Of dit permanent is moet nog duidelijk worden, dus deze knop kun je maar beter met rust laten.
12. **Update je Minecraft.** Zoals al eerder vermeld heb je de nieuwste officiële versie van Minecraft nodig, omdat er anders geen knop is om te kiezen voor de Minecraft Realm.
Verwijder ook eventuele resource packs.
13. **Klik op Minecraft Realms.** Na het updaten van je game, klik je op Minecraft Realms. Wees er zeker van dat je bent uitgenodigd voor de Realm waar je aan mee wilt doen. Als dit zo is, dan zal je een uitnodigingspictogram zien staan in het bovenste deel van je scherm, naast de naam van de Minecraft Realme.
Klik op de uitnodiging, selecteer de naam van de server en druk op Accept.
De Realm zal op je lijst verschijnen na het aanklikken van Accept, en je kunt beginnen met spelen.
Door Reject te kiezen zal je naam van de whitelist worden verwijderd. Je hebt vanaf nu geen toegang meer tot de eigenaar van de Realm je weer uitnodigt.
14. **Klik op Play of Leave.** Met de naam van de Realm in je lijst, selecteer je deze en dubbelklik je erop of kies je op Play om mee te doen.
Selecteer de naam van de Realm en druk op Leave Realm om de Realm van de lijst verwijderen. Je hebt vanaf nu geen toegang meer tot de eigenaar van de Realm je weer uitnodigt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Minecraft-realms-verkrijgen", "language": "nl"} |
Je proxy instellingen wijzigen | Voel je de noodzaak om je internet-activiteiten te verbergen tegen nieuwsgierige ogen? Is de toegang tot bepaalde websites die je nodig hebt geblokkeerd door school, kantoor of je regering? Proxy's kunnen een blokkade op je verbinding omzeilen en maskeren je IP-adres, waardoor je acties moeilijker te traceren zijn. Heb je een proxyserver gevonden waar je een verbinding mee wilt maken, dan hoef je enkel die gegevens in te voeren in je webbrowser. Lees deze gids om te achterhalen hoe.
1. **Klik op het Firefox menu.** Dit vind je in de hoek rechtsboven in het Firefox venster. Klik op Opties.
2. **Selecteerde de geavanceerde opties.** Deze vind je bovenin het venster Opties aan de rechterkant van het scherm.
3. **Selecteer het tabblad Netwerk.** Klik op Instellingen bovenin de pagina van Netwerk, in de groep Verbinding.
4. **Kies “Handmatige proxy-configuratie”.** Hierdoor kun je in de tekstvelden de proxy-gegevens invullen.
5. **Vul je proxy-gegevens in.** In het HTTP proxy veld, vul je het adres of domein in van je proxy, en stel je eventueel een poort in. Als je een verbinding wilt maken met een andere proxy voor FTP of SSL, vul dan de gegevens in, in de onderste velden. Vink “Deze proxyserver voor alle protocollen gebruiken” aan, om de proxy te activeren voor alle verkeer via Firefox.
De instellingen van de proxy in Firefox zijn alleen van invloed op het internetverkeer via je Firefox browser. Andere applicaties gebruiken de directe verbinding.
6. **Druk op OK om je veranderingen op te slaan.** Het kan zijn dat het nodig is om Firefox te herstarten, om de veranderingen door te voeren.
7. **Klik op de menuknop van Chrome.** Deze bevindt zich in de hoek rechtsboven in het venster van Chrome, en ziet eruit als drie horizontale balken.
8. **Selecteer Settings.** Dit opent een nieuw tabblad in je browser. Klik op de link “Show advanced settings…” onderin de pagina.
9. **Klik op de “Change proxy settings” knop.** Deze vind je in de afdeling Network van de geavanceerde instellingen. Hiermee open je het venster Internet Properties.
Let op: Chrome proxy-instellingen zijn gebonden aan je besturingssysteem en als zodanig van invloed op alle programma's die zijn verbonden met het internet. Als je niet wilt dat deze instellingen worden gewijzigd, gebruik dan een Chrome extensie zoals ProxySwitchSharp of Proxy Helper.
10. **Klik op de “LAN settings” knop.** Hiermee open je een nieuw venster. Controleer het vakje in de afdeling “Proxy server”, en schakel “Automatically detect settings” uit.
11. **Geef je proxy-gegevens.** Voer het IP-adres of domein in van de poort waarmee je verbinding maakt. Klik op OK wanneer je klaar bent.
Ben je klaar met de proxy en je wilt weer omschakelen naar een directe verbinding, open dan de LAN instellingen nogmaals en vink “Automatically detect settings” weer aan, en vink “Proxy server” uit.
12. **Klik op het Tools-menu.** Afhankelijk van je versie van Internet Explorer, kan dit de standaard menubalk zijn, of is het wellicht het tandwiel-pictogram in de hoek rechtsboven.
13. **Selecteer “Internet options”.** Ongeacht welk menu je gebruikt, zal deze optie te vinden zijn onderin het uitklapmenu.
14. **Klik op Connections.** In “Local Area Network (LAN) settings”, klik je op de knop “LAN settings”. Hiermee wordt een nieuw venster geopend.
15. **Schakel de proxy-instellingen in.** Vink het vakje in de afdeling “Proxy server” aan en vink “Automatically detect settings” uit.
16. **Geef je proxygegevens.** Voer het IP-adres of domein in van de poort waarmee je verbinding maakt. Klik op OK wanneer je klaar bent. Je zult wellicht Internet Explorer opnieuw op moeten starten om de wijzigingen door te voeren.
Het verbinden met een proxy server zal van invloed zijn op al het internetverkeer op je computer.
Ben je klaar met het gebruiken van de proxy en je wilt verder met een directe verbinding, open dan de LAN-instellingen, vink “Automatically detect settings” aan en vink het vakje “Proxy server” aan.
17. **Klik op het Safari-menu.** Selecteer Preferences, en daarna de optie Advanced uiterst rechts in de menubalk.
18. **Klik op de “Change Settings” knop naast “Proxies”.** Hiermee open je de afdeling Network in het scherm System Preferences. Het veranderen van de instellingen van de proxy server van Safari zal effect hebben op al het netwerkverkeer op je computer.
19. **Selecteer je actieve netwerkverbinding.** Beschikbare verbindingen staan in een lijst in het linker kader. Je actieve verbinding heeft een bijbehorend groen icoontje.
20. **Klik op de “Advanced” knop.** Is het Advanced-menu geopend, Klik dan op het Proxy tabblad.
21. **Selecteer je proxy-type.** De meeste mensen zullen “Web Proxy” en “Secure Web Proxy” selecteren. Zorg dat “Auto Proxy Discovery” staat aangevinkt.
22. **Vul je proxy-gegevens in.** In het vak dat verschijnt vul je het proxy-adres of het domein in. Het vakje ernaast is voor de poort. Als je proxy een wachtwoord vereist, vink dan het vakje aan, zodat je een wachtwoord kunt invullen.
23. **Klik op OK om de wijzigingen op te slaan.** Het kan nodig zijn om Safari opnieuw op te starten om de wijzigingen door te voeren. Als je terug wilt keren naar de directe verbinding, open dan opnieuw het Netwerk-menu en schakel “Web Proxy” en “Secure Web Proxy” uit.
24. **Klik op de Opera knop.** Uit het menu dat wordt weergegeven, beweeg je cursor over Settings en selecteer vervolgens Preferences.
25. **Klik op het tabblad Advanced in het venster Preferences.** Klik op de knop “Proxy Servers”. Hiermee open je het configuratiescherm voor de Proxy.
26. **Selecteer “Use manual proxy configuration”.** Vink de vakjes aan van de protocollen die je wilt gebruiken via de proxy. De meeste gebruikers vinken HTTP en HTTPS aan. Als alternatief kun je ook “Use this proxy for all protocols” aanvinken.
27. **Vul de proxy-gegevens in.** In het veld “Proxy server”, vul je het IP-adres of het domein in van de proxy waar je een verbinding mee maakt. Vul de poort in het “Port”-veld in. Druk op OK zodra je klaar bent. Het kan nodig zijn om Opera opnieuw op te starten om de veranderingen door te voeren.
Als je de directe verbinding weer wilt herstellen, open dan weer het configuratiescherm van de proxy en selecteer “Use automatic proxy configuration”.
| nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-proxy-instellingen-wijzigen", "language": "nl"} |
Een bericht kopiëren en plakken op WhatsApp | In deze wikiHow leer je hoe je een bericht in een WhatsApp-gesprek kunt kopiëren en plakken.
1. **Open WhatsApp Messenger.** Je kunt het icoontje van WhatsApp herkennen aan een witte spraakballon tegen een lichtgroene achtergrond.
2. **Druk op een gesprek.** Het gesprek wordt nu geopend.
3. **Selecteer een bericht.** Dit kun je doen door je vinger iets langer dan een seconde op het bericht te houden. Het bericht wordt nu geselecteerd en er verschijnt een pop-up menu met verschillende opties, zoals en .
4. **Druk op het pijltje naar rechts.** Er verschijnen nu nog meer opties in het pop-up menu.
5. **Druk op Kopieer.** Het bericht dat je geselecteerd hebt, wordt nu gekopieerd naar je klembord.
6. **Druk op het tekstveld en houd je vinger iets langer op het scherm.** Er verschijnt nu een pop-up menu waarin een van de opties is.
7. **Druk op Plak.** Het bericht dat je gekopieerd hebt zal nu in het tekstveld worden geplakt.
8. **Druk op de versturen-knop.** Deze knop ziet eruit als een klein papieren vliegtuigje rechts onderaan je scherm. Als je erop drukt, wordt het gekopieerde bericht verstuurd.
9. **Open WhatsApp Messenger.** Je kunt het icoontje van WhatsApp herkennen aan een witte spraakballon tegen een lichtgroene achtergrond.
10. **Druk op een gesprek.** Het gesprek wordt nu geopend.
11. **Selecteer een bericht.** Dit kun je doen door je vinger iets langer dan een seconde op het bericht te houden. Het bericht wordt nu geselecteerd.
12. **Druk op de kopieer-knop in de werkbalk bovenaan je scherm.** De kopieer-knop ziet eruit als een vierkantje met nog een half vierkantje erachter. Je vindt de knop rechts bovenaan je scherm naast de doorstuur-knop. Door erop te drukken, wordt het geselecteerde bericht naar je klembord gekopieerd.
13. **Druk op het tekstveld en houd je vinger iets langer op het scherm.** Er verschijnt nu een pop-up met het woord erop.
14. **Druk op Plakken.** Het bericht dat je gekopieerd hebt zal nu in het tekstveld worden geplakt.
Als je meer dan een bericht hebt geselecteerd, wordt bij het plakken ook het tijdstip van de originele berichten vermeld. Deze tijdstippen kun je handmatig verwijderen.
15. **Druk op de versturen-knop.** Deze knop ziet eruit als een klein papieren vliegtuigje rechts onderaan je scherm. Als je erop drukt, wordt het gekopieerde bericht verstuurd. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-bericht-kopi%C3%ABren-en-plakken-op-WhatsApp", "language": "nl"} |
Stoppen met het absorberen van emoties van anderen | Veel mensen zijn hoog gevoelig voor de emoties van andere mensen. Je kunt het vermogen hebben om met anderen mee te voelen, vaak tot het punt dat het jou als hoog gevoelig persoon van streek kan maken. Het hebben van stevige maar vriendelijke grenzen kan je helpen om te leren je eigen emoties prioriteit te geven. Dan kun je emotionele, sociale en fysieke ruimte voor jezelf maken waar je kunt gedijen zonder negatief beïnvloed te worden door de emoties van andere mensen.
1. **Denk na over of je een hoog sensitief persoon bent.** Een hoog sensitief persoon (HSP) is gemakkelijk enthousiast en emotioneel te krijgen. Een paar van de overeenkomende karakteristieken van een HSP zijn:
Gevoelig voor details: Je hebt een waardering voor details die je vijf zintuigen opmerken: stoffen die delicaat aan voelen, diepe kleuren, rijke geluiden enzovoorts.
Nuances in betekenis: Je begrijpt verborgen betekenissen en haast je niet bij het maken van beslissingen.
Emotioneel bewustzijn: Je bent afgestemd op je emotionele gezondheid, en hebt het vermogen om beter voor jezelf te zorgen vanwege dit bewustzijn.
Creativiteit: Waarschijnlijk ben je heel creatief maar teruggetrokken.
Groter inlevingsvermogen: Je bent heel gevoelig voor de emoties van andere mensen.
2. **Bepaal of je een “empaat” bent.** Een empaat is iemand die bijzonder gevoelig is voor de emoties van andere mensen in het algemeen, en veel meer dan de meeste mensen. Alle empaten zijn HSP's, maar niet alle HSP's zijn empatisch. De volgende zaken zijn tekenen die erop wijzen je een empaat zou kunnen zijn:
Je voelt angst, zorgen en stress van andere mensen. Je trekt deze gevoelens jouw lichaam in, waarbij je ze oplost alsof het je eigen fysieke pijn en symptomen zijn. Het hoeven geen mensen te zijn die je niet kent of niet aardig vindt. Je wordt ook geraakt door vrienden, familie en collega's.
Je voelt je snel uitgeput, leeg getrokken en ongelukkig in de aanwezigheid van menigtes.
Lawaai, geuren en te veel gepraat kan je zenuwen en angst oproepen.
Je moet alleen zijn om je energie weer te kunnen opladen.
Je bent minder geneigd om te rationaliseren wat je voelt. Je gevoelens worden gemakkelijk gekwetst.
Van nature ben je vrijgevig, neigend naar spiritualiteit en een goede luisteraar.
Je bent geneigd je ervan te verzekeren dat je een ontsnappingsplan hebt, zodat je snel weg kunt komen, zoals met je eigen auto naar evenementen komen enz.
De intimiteit van hechte relaties kan voelen alsof je stikt of jezelf verliest.
3. **Zoek uit wanneer je het meest vatbaar bent voor het absorberen van andermans emoties.** Niet iedereen wordt even sterk geraakt door andere mensen, en zelfs niet noodzakelijk op dezelfde manier. Maar iedereen heeft beslist momenten wanneer hun emoties beïnvloed worden door mensen om ze heen. Probeer te leren bij welke soort situaties dit het meest gebeurt bij jou.
Houd bij wat je voelt wanneer je bij andere mensen bent. Houd ook bij wat voor emoties het vaakst opkomen. Worden je emoties beïnvloed wanneer je bij iemand bent waar je indruk op probeert te maken? Worden ze beïnvloed door iemand die jou intimideert? Voel je je overweldigd wanneer je in een menigte bent?
4. **Herken mensen die je naar beneden trekken.** Mensen die in het bijzonder moeilijk zijn voor emotionele empaten zijn critici, slachtoffers, narcisten en controlerende mensen. Deze mensen worden vaak emotionele vampiers genoemd.
Beoordeel de mensen om je heen. Zijn er mensen die jou vaak bekritiseren? Proberen ze je te manipuleren? Praten ze constant over zichzelf? Vragen ze ooit hoe het met jou gaat?
Wanneer je weet hoe je dit soort gedrag kunt opmerken, kun je jezelf ertegen beschermen. Dit omvat ook dat je uit hun buurt gaat en jezelf vertelt Ik respecteer wie deze persoon van binnen is, zelfs al vind ik het niet fijn wat hij doet.
5. **Bepaal wat jouw behoeften en waarden zijn.** Zoek uit wat je echt nodig hebt en waar je geen compromis in sluit. Dit zijn je meest gewaardeerde prioriteiten en niet-onderhandelbare dingen, zoals je gezondheid, je kinderen enzovoorts. Als je eenmaal bepaald hebt wat je beslist nodig hebt om vredig te leven, dan kun je beginnen met je grenzen te bepalen.
De keerzijde is om te bepalen wanneer je flexibel bent. Waar ben je bereid compromissen in te sluiten, te verminderen of op te geven.
6. **Uit je behoeftes naar je geliefden.** Wanneer je ruimte nodig hebt om je eigen gevoelens te verwerken en de druk te verlagen, vertel dat dan aan je geliefden. Het communiceren van je eigen behoeftes zal je partner bijvoorbeeld helpen te begrijpen waarom je je kort terugtrekt. Wanneer deze persoon je motivaties begrijpt, dan kan je relatie sterker worden terwijl jij de ruimte krijgt die je nodig hebt.
7. **Plan hoe je op moeilijke situaties zult reageren.** Wanneer je geconfronteerd wordt met een moeilijke situatie, dan kan het zijn dat je je grenzen te veel laat overschrijden. Als je reactie hierop vooruit plant, zul je beter in staat zijn om de grens beter te bewaken.
Hoe zul je bijvoorbeeld reageren wanneer een vriend een luisterend oor zoekt om te klagen over werk? Je zou kunnen zeggen “Ik wil graag horen over je werksituatie, maar ik heb vandaag maar 10 minuten om te praten”. En houd je dan aan die 10 minuten.
In een ander voorbeeld, laten we zeggen dat je een collega hebt die projecten altijd op het laatste moment laat aankomen, en jij pakt op wat blijft liggen om de stress te verminderen. Je kunt een grens stellen door te zeggen “Ik heb mijn eigen werk dat nu af moet. Sorry, maar ik kan je nu niet helpen”.
8. **Stel tijdslimieten in.** Weten hoeveel je aankunt en je houden aan dat limiet is van groot belang om je mentale welzijn te verzekeren. Stel vriendelijk, maar duidelijk grenzen met anderen die jou overweldigen.
Blijf bijvoorbeeld niet twee uren staan luisteren naar wat iemand vertelt wanneer je weet dat je maar 30 minuten aankunt. Excuseer je en loop weg.
9. **Leer hoe je op jezelf kunt vertrouwen.** Leer je eigen emoties, gevoelens, verlangens en behoeften kennen. Maak jezelf assertief tegen anderen zodat je kunt krijgen wat je nodig hebt om gelukkig en tevreden te zijn. Als je constant op anderen rekent om te bepalen hoe je voelt of hoe jij je dient te gedragen, dan loop je de kans dat je hun emoties en reacties gaat adopteren. Geef in plaats daarvan prioriteit aan jouw behoeften en wensen door te leren zelf te handelen.
Wacht niet op toestemming van anderen voor je iets doet. Je kunt je eigen beslissingen maken zonder iemand anders te vragen om toestemming. Begin met kleine beslissingen. Vraag niet aan iemand of een kledingstuk goed staat bij je, voordat je het koopt. Koop het gewoon als je het mooi vindt. Neem geleidelijk grotere beslissingen zonder de input van anderen. Dit zal je zelfvertrouwen laten groeien en zal ruimte maken voor jouw eigen gevoelens en behoeften om door te schijnen.
Zorg ervoor dat je niet hoeft te steunen op andere mensen om je uit moeilijker situaties te krijgen. Kom met je eigen auto of zorg dat je weet hoe je gemakkelijk thuiskomt wanneer dat nodig is. Zorg dat je genoeg geld hebt om in staat te zijn alternatieve regelingen te treffen als je je overweldigd begint te voelen.
10. **Creëer je eigen privéruimte in een thuis dat je met anderen deelt.** Vraag anderen om jouw rusttijd waarin je op krachten kunt komen te respecteren. Maak een ruimte voor jezelf voor wanneer je jezelf weg moet halen uit situaties, of wanneer je je erg kwetsbaar voelt, zoals wanneer je moe bent. Dit is met name belangrijk om te voorkomen dat je de gevoelens van je partner teveel op je neemt., Zoek een plek die je associeert met vrede en rust.
Houd een afbeelding van een waterval of een mooi bos bij je, en kijk daarnaar als je je overweldigd voelt.
11. **Geef jezelf fysieke ruimte wanneer je in het openbaar bent.** Het hebben van fysieke ruimte wanneer je in een menigte bent kan je bijvoorbeeld helpen om een beetje emotionele ruimte te vinden. Wanneer er veel mensen op de been zijn, zoek dan vluchthavens, zoals het zitten op randen of apart staan.
Als je een HSP bent en je bent extra gevoelig voor je omgeving, probeer dan bewust om locaties te zoeken die je emotionele ruimte geven. Wanneer je bijvoorbeeld in een restaurant bent, ga dan aan een tafel zitten waar je met je rug tegen een muur kunt zitten. Ga niet zitten aan een tafel in het midden, in de buurt van de toiletten, of bij de afval.
12. **Ontwikkel een gevoel van innerlijke vrede.** Leer om jezelf te centreren in alarmerende situaties door je te concentreren op je ademhaling of je een plek voor te stellen die je gelukkig maakt. Dit kan een geweldig hulpmiddel zijn om te gebruiken wanneer je voelt dat je opgeslokt wordt door de emoties van anderen. Ga gedurende een paar minuten negativiteit uitademen, en kalm inademen. Dit helpt je om jezelf te gronden en angst of andere moeilijke emoties te zuiveren.
Visualiseer negativiteit als een grijze mist die van je lichaam getild wordt, en hoop als een gouden licht dat verschijnt. Dit kan snelle resultaten opleveren.
Probeer yoga en ademhalingstechnieken. Deze praktijken richten zich op emotioneel centreren en bieden een veilige haven in stormachtige tijden. Je ademhalingsgewoontes zijn speciaal voor jouw eigen levensritme ontwikkeld. Soms kunnen ze je ervan weerhouden de optimale hoeveelheid zuurstof in je lichaam te krijgen op de juiste momenten. Je ademhaling kan echter aangepast worden door yoga of andere ademhalingstechnieken te beoefenen, die je meer controle geven over negatieve emoties wanneer die opkomen.
13. **Cultiveer positieve emoties die jouw innerlijke kracht een zetje geven.** Als je door vrede en liefde wordt omringd, dan zul je net zo sterk opbloeien als dat negatieve emoties je laten verwelken. Onderzoeken tonen aan dat, wanneer je meer positieve emoties hebt, je meer bevrediging hebt in je leven.
Denk aan iemand van wie je houdt. Denk aan de warmte en het plezier dat je voelt bij die persoon. Pas nu dat gevoel toe op iemand die je wat minder kent. Zoek iets aan die persoon dat jou gelukkig maakt. En pas dan datzelfde gevoel toe op anderen om je heen. Terwijl je leert de positieve eigenschappen van andere mensen te herkennen, kun je positieve emoties in jezelf opbouwen, die je blijven richten op de goede dingen in het leven, wat op zijn beurt negativiteit wegdrukt.
Bouw andere positieve emoties op. Lach vaak. Wanneer je lacht, dan geven je hersenen chemicaliën vrij die de positiviteit in je hoofd vergroot.
Doe dingen waar je van houdt. Wanneer je deelneemt aan hobby's waar je van houdt, dan omring je jezelf met positieve gevoelens.
14. **Zoek naar positieve mensen en situaties.** Omring jezelf met mensen die je een goed gevoel geven en die ondersteunen. Positiviteit kan je welzijn beïnvloeden, net als negativiteit dat kan. Je bent misschien niet in staat om volledig uit te sluiten dat je gevoelig bent voor emoties van andere mensen, dus is het beter om positieve mensen te kiezen in plaats van negatieve.
Bel een vriend die het goede in anderen ziet. Breng tijd door met een collega die de mooie kant van dingen benadrukt. Luister naar hoopvolle mensen. Koester hoopvolle woorden, liedjes en kunstvormen.
15. **Beheers je emotionele overbelasting.** Omdat sommige mensen empaten zijn, en van nature gevoeliger voor wat er in hun omgeving plaatsvindt dan anderen, kunnen ze zich overweldigd voelen in situaties die andere mensen misschien niet eens als oncomfortabel zien. Maar, ongeacht hoe bijzonder gevoelig je bent, je hoeft niet gehouden te worden aan je vermogen om emoties van anderen te absorberen.
Erken dat bepaalde situaties te overweldigend kunnen zijn voor je. Verwijder jezelf uit deze situaties. Als je bijvoorbeeld weet dat je de stress absorbeert van mensen die hun kerstinkopen doen, vermijd dan winkels tijdens dit seizoen.
16. **Herken je innerlijke creativiteit.** HSP's vertonen vaak een verhoogde graad van creativiteit in esthetische activiteiten. Enkele filosofen beschrijven bovendien een vermogen van creativiteit als essentieel voor groei en transformatie. Creativiteit is iets waar we allemaal toe in staat zijn, ongeacht of we al dan niet ooit een kwast hebben vastgehouden. Kunst kan in deze betekenis elke keer verschijnen als je een gesprek hebt met iemand anders, of zelfs elke keer dat je ontbijt maakt. Lerend hoe je creatiever wordt in je dagelijkse leven.
Experimenteer met je persoonlijke stijl of dagelijkse activiteiten. Dit kan een geweldige manier zijn om een bijzonder hoge gevoeligheid voor stimulans in je omgeving om te keren naar een cadeau in plaats van een vloek.
17. **Verander je empathie in positieve actie.** Wanneer je je overweldigd voelt door emoties van anderen, gebruik dan dit gevoel in je voordeel door iets positiefs na te jagen. Kies een doel dat relevant is voor de emoties die je voelt.
Bijvoorbeeld gewoon langs dakloze mensen op straat lopen kan pijn veroorzaken bij een hoog sensitief persoon. Dit gevoel kan hem ervan weerhouden om steden of bepaalde buurten te bezoeken om die pijn te vermijden. Investeer je emotionele energie in iets constructiefs. Je kunt als vrijwilliger gaan werken bij een daklozenopvang, of aanbieden een maaltijd te kopen voor een dakloos persoon. Luister naar het verhaal van deze persoon.
18. **Heb compassie met jezelf.** Leer om compassie te gebruiken als een manier om jezelf te verdedigen tegen overweldigende emoties. Compassie geeft je de mogelijkheid om empathisch te zijn met andere mensen, maar het vereist ook dat je begrip hebt voor jezelf. Dit betekent dat je je niet schuldig hoeft te voelen over het zoeken van een onderbreking als je overweldigd bent.
Wees je bewust van je gemeenschappelijke menselijkheid. Je bent niet alleen met je gevoelens. Wanneer je erkent dat je gevoelens deel van een gewone menselijke ervaring uitmaken, zul je je niet zo geïsoleerd voelen. Als je je bijvoorbeeld overweldigd voelt, dan kun je tegen jezelf zeggen: “Iedereen voelt zich weleens overweldigd”.
19. **Accepteer jezelf om wie je bent.** Soms kan het hoog sensitief zijn voor je omgeving je het gevoel geven dat je niet aansluit bij anderen, vooral wanneer iedereen om je heen extravert of sociaal lijkt te zijn. Dit is omdat HSP's en empaten vaak introverts zijn. Sterker nog, ongeveer 70 procent van de HSP's zijn introverts, dus je kunt je best een buitenbeentje voelen met anderen om je heen., Maar omdat je mate van gevoeligheid uniek is voor jouw eigen lichaam, is het essentieel dat je deze gevoelens accepteert als deel van jezelf.
20. **Plaats jezelf in verschillende situaties.** Empathie gebeurt vaak spontaan, en kan heel verschillende emoties oproepen, afhankelijk van de situatie. Als je elke dag met exact dezelfde mensen bent, dan wordt het moeilijk voor je om uit te zoeken welke soorten emoties opgeroepen worden bij welke mensen. Wanneer je een situatie uitprobeert die je normaal gesproken vermijdt, kun je ontdekken dat je anders reageert.
Probeer een nieuwe hobby of ga naar een feest waar je niet veel mensen kent. Doordat je in een nieuwe omgeving bent kun je juist de vrijheid hebben om anders te reageren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Stoppen-met-het-absorberen-van-emoties-van-anderen", "language": "nl"} |
Je kat masseren | Het masseren van je kat kan je lievelingspoes helpen om zich te ontspannen, en te kalmeren na een stressvolle gebeurtenis, en zich gewoon meer geliefd en verzorgd te voelen. In feite kan het masseren van je kat, als het goed gedaan wordt, ervoor zorgen dat je kat zich veel beter voelt dan door gewoon te aaien. Probeer deze hechtingstechniek wanneer je kat een opkikkertje nodig heeft of wanneer je meer genegenheid wilt tonen naar je harige vriend.
1. **Geef je kat een massage om stress te verlichten.** Net als wanneer jij een ontspannende massage krijgt, kan een kat er ook van genieten. Een zachte massage doet wonderen om angst te verminderen, spanning te verlichten, en de spieren van je kat te ontspannen na een zware dag. Bovendien kan het de band tussen jullie beiden versterken.
Als je kat oud of ziek is, kan een massage ook helpen om in slaap te vallen.
2. **Houd het bij licht aaien als je je kat een massage geeft.** Bedenk hoe je kat het fijn vindt om geaaid te worden: meestal genieten ze van zachte, lichte aanrakingen die langs hun lichaam gaan. Als je je kat een massage geeft, hou het dan bij zachte bewegingen die hen strelen, in plaats van diepe bewegingen die belastend kunnen zijn voor hun lichaam.
Als je denkt dat je kat een diepere massage nodig heeft, kun je hem naar een dierenarts brengen om het professioneel te laten doen.
Tijdens de massage kun je één of beide handen gebruiken.
3. **Houd de massage tussen 5-10 minuten.** Katten hebben geen urenlange massage nodig, dus kun je het kort houden. Als je kunt, maak dan minstens 10 minuten van je dag vrij om je kat wat extra aandacht te geven.
Er is geen regel over hoe vaak je je kat moet masseren, dus je kunt het aanpassen aan de behoeften van je huisdier. Probeer je kat in het algemeen niet vaker dan een of twee keer per dag te masseren.
4. **Masseer je kat als hij in de juiste stemming is.** Als je kat chagrijnig, angstig of springerig is, is hij misschien niet in de stemming voor veel aanrakingen. Wacht tot je kat je benadert met een paar zachte kopstootjes, om aan te geven dat het dier graag geaaid wil worden, en ga dan verder met de massage.
Masseer je kat nooit als hij veel pijn heeft, open wonden heeft, of als er bloedstollingsproblemen zijn. Je mag ook nooit een massage direct op tumoren of geïnfecteerde huid uitvoeren.
5. **Zorg dat je zelf ontspannen bent.** Katten kunnen je stress en angst oppikken, en ze zullen niet in staat zijn om te ontspannen als je ergens mee zit. Zorg ervoor dat je je op zijn minst enigszins kalm voelt voordat je begint de massage, zodat het dier zich kan voeden met jouw positieve energie.
Het masseren van je kat kan voor jezelf ook een rustgevende activiteit zijn, zodat je het kunt gebruiken om je te helpen ontspannen na een zware dag.
Als je niet in een goede bui bent, wil je kat misschien toch helemaal niet door jou geaaid worden.
6. **Zoek een comfortabele plek.** Het gaat erom dat je kat meer ontspannen is, dus je moet een plek kiezen waar hij zich het beste voelt. Je kunt op de bank gaan zitten, op de grond gaan liggen, of naast een tafel gaan staan - wat je kat maar prettig vindt.
Zorg ervoor dat er geen harde geluiden zijn (van kinderen, andere huisdieren of tv's) zodat je kat rustig en ontspannen kan blijven.
Je moet de temperatuur ook neutraal houden - niet te warm en niet te koud.
7. **Wacht tot je kat niets te doen heet.** Het klinkt misschien vreemd, maar katten hebben ook een leven! Als je kat bezig is om zichzelf te verzorgen, eet, of zijn behoefte doet, dan is het geen goed moment voor een massage.
Probeer twee uur te wachten nadat je kat heeft gegeten, voor je begint met een massage. Op die manier kan het dier zijn eten rustig verteren.
8. **Zorg dat je kat zich op zijn gemak voelt bij je.** Ga dichtbij je kat zitten en verzeker je ervan dat het dier je aanwezigheid prettig vindt. Je kunt ook wachten tot je kat bij je komt, in plaats van hem op te pakken en weg te halen uit zijn comfortzone. Wacht tot je kat bij je wil zijn, zich ontspant, gaat liggen of zelfs gaat spinnen en zich tegen je aan nestelt.
Als je kat niet bij je komt of niet aangeraakt wil worden, dan is het waarschijnlijk niet in de stemming voor een massage op dat moment.
9. **Praat of zing tegen je kat.** Maak je kat kalm en blij door het dier eerst in de juiste gemoedstoestand te brengen. Begin met zachtjes te zingen tegen je kat, of door met een lage, kalmerende stem te spreken en je kat te vertellen dat het lief is.
Jij weet het best wat je kat prettig vindt, dus maak gebruik van die kennis!
10. **Begin langzaam bij de favoriete plek van je kat.** Kies de favoriete plek van je kat, zij het onder de kin, op de rug, of achter de oren. Door met een bekende plek te beginnen zal je kat het eerder accepteren om helemaal gemasseerd te worden.
Je kunt erachter komen waar je kat graag aangeraakt wil worden, door op te letten wanneer het dier begint te spinnen.
Het is zeer belangrijk om langzaam te beginnen —ga je te snel kan je kat afschrikken en onrustig maken.
Blijf wat uit de buurt van de kop en het gezicht behalve als het dier dat bijzonder prettig vindt. Katten interpreteren dergelijke aanrakingen als bedreigend, en kunnen er geagiteerd van raken.
Katten houden er meestal van om vanaf de nek omhoog te worden aangeraakt.
11. **Gebruik je volledige hand voor de massage.** Veel mensen strelen hun kat met de vingertoppen, maar deze aanraking is vaak te licht voor een kat om er veel van te voelen, zeker bij de rug en op de buik. Werk met je volledige hand en pas wat lichte druk toe op het lichaam van de kat terwijl je het dier streelt. Bewaar de vingertoppen voor het masseren van de kop en het gezicht.
Je kunt met een hand of met beide handen masseren.
12. **Monitor de reactie van je kat.** Let er tijdens het masseren op hoe je kat reageert. Als je kat probeert om weg te komen, dan is het dier wellicht niet in de stemming voor een massage. Als het dier knippert met de ogen, snort, kwijlt, in slaap valt of er misschien zelfs wat verdoofd uitziet, dan geniet het wellicht enorm van de massage.
Als je kat opstaat of probeert je te krabben, stop dan met de massage. Het ligt waarschijnlijk niet aan jou, en je kunt het een paar uur later of op een andere dag weer proberen.
Sommige katten kunnen hun achterste optillen als ze de massage erg prettig vinden, zeker als je het dier langs de ruggengraat, van de kop tot aan de basis van de staart, aait.
13. **Gebruik een draaiende beweging op de bovenkant van het hoofd van je kat.** De meeste katten vinden het heerlijk om hun hoofd gemasseerd te krijgen. Begin bij de bovenkant van de kop van je kat, gebruik de palmen van je handen om in een cirkelvormige beweging te gaan voordat je naar de slapen en wangen gaat. Gebruik je vingertoppen om ook rond en achter de oren van je kat te masseren.
Let goed op hoe je kat reageert als zijn kop gemasseerd wordt. Sommige katten zien dit als een bedreiging, dus doe rustig aan als het dier er ongemakkelijk of angstig uitziet.
Je kunt terugkeren naar de kop nadat je je kat meer gemasseerd hebt, omdat het dan misschien ontspannen genoeg is om het masseren van de kop volledig te kunnen waarderen.
14. **Masseer de kin en de nek van je kat.** Nadat je de kop van je kat gemasseerd heeft, wrijft je heel langzaam en zachtjes onder de nek van de kat. Masseer je kat met je vingers en maak kleine cirkelvormige bewegingen op en neer in de nek. Wees voorzichtig dat je niet te hard in hun nek drukt, om te voorkomen dat je het dier pijn doet.
De nek is een andere gevoelige plek, en je kat zal het wellicht niet leuk vinden. Let op zijn lichaamstaal en hoe hij zich gedraagt tijdens dit deel van de massage.
15. **Masseer het gezicht van je kat met je vingers.** Werk in kleine cirkelvormige bewegingen met je vingers om zijn wangen en zijn voorhoofd te masseren. Je kunt ook de palmen van je handen aan elke kant van zijn gezicht gebruiken. Als je kat het leuk vindt wat je doet, laat hij je misschien zelfs het kleine gebied rond de ogen, de neus of de snorharen masseren.
Katten worden zelden aangeraakt op hun gezicht, dus hier gemasseerd worden kan heel goed voelen voor het dier.
16. **Streel het lichaam van je kat een paar keer van kop tot staart.** Nadat je klaar bent met het masseren van zijn kop en nek, geeft je je kat een paar stevige aaien over zijn lichaam. Oefen zachte druk uit met je hand terwijl je hem van kop tot staart aait. Dit zal zijn lichaam helpen ontspannen in de rest van de massage.
Probeer elke beweging minstens zes keer te herhalen om je kat echt te ontspannen.
17. **Masseer de schouders van je kat.** Begin langzaam rondjes te wrijven over de schouders van je kat. Plaats een hand op elk van de zijden van je kat en geef je kat een goede massage. Werk zachtjes maar stevig met beide handen om de zijkanten van het lichaam van je kat te kneden, en dan vooral zijn schouders.
De schouders van je kat kunnen erg gespannen zijn na de hele dag rondrennen. Een lekkere massage kan die druk wegnemen en ervoor zorgen dat het dier zich goed voelt.
18. **Streel de rug van je kat.** Ga vanaf de schouders naar beneden en oefen, met ronddraaiende bewegingen, zachte druk uit op de rug en de flanken van je kat. Houd je aandacht op de bovenrug van je kat, want de onderrug en heupen kunnen voor veel katten gevoelig zijn. Als je kat het prettig vindt om in dit gebied aangeraakt te worden, masseer het dan heel zachtjes.
Vergeet niet te letten op lichaamstaal en spinnen.
19. **Masseer de buik van je kat.** Als je kat ontspannen genoeg is, kan hij ook zijn buikje aanbieden. Houd je kat zachtjes vast met één hand en masseer zijn buik met de andere, waarbij je de huid zachtjes kneedt. Als het dier echt ontspannen is, kan je zelfs met beide handen zijn buik masseren.
Sommige katten houden er echt niet van als hun buikje wordt aangeraakt, dus doe dit in het begin voorzichtig. Als je kat je begint te slaan met zijn pootjes of stopt met spinnen, kies dan een ander plekje.
Je kunt het ook afwisselen, door de buik van je kat met één hand te masseren terwijl je met de andere hand zijn hoofd of rug masseert.
20. **Maak van je hand een kommetje rond de borst van je kat om hem te masseren.** Als je kat nog steeds op zijn rug ligt, gebruik je één hand om zijn borst te masseren terwijl de andere hand zijn hoofd ondersteunt. Wrijf met de palm van je hand in een cirkelvormige beweging om de spanning in de borstkas, net boven de buik, los te laten.
Als je kat ontspannen genoeg is, kun je je vingertoppen ook gebruiken om de borst zachtjes te masseren, waarbij je van buiten naar binnen werkt.
21. **Masseer de staart van je kat.** Begin met het masseren van de staart van je kat aan de basis, bij de stuit, en werk dan langzaam naar het uiteinde van de staart toe. Je kunt beide handen gebruiken, maar werk lichtjes met de vingers, aangezien de staart een zeer gevoelige plek is voor de kat. Als je meteen als eerste de staart van je kat gaat masseren, zal het dier waarschijnlijk wegrennen.
Je kunt zelfs de kop van je kat masseren met de ene hand en de staart met de andere.
Als je kat wild met zijn staart begint te bewegen, dan wordt hij waarschijnlijk geagiteerd en misschien zelfs boos, wat het tegenovergestelde is van wat je wilt.
22. **Wrijf elke poot in een cirkelvormige beweging.** Om de massage af te maken, pak je een poot op en plaats je je duim in het midden van het pootkussentje van je kat. Wrijf langzaam over de poot in een cirkelvormige beweging terwijl je zachte druk uitoefent, en ga dan verder met de volgende poot.
Dit wordt ook wel 'pawflexology' genoemd.
Als je klaar bent met de massage, kunnen jij en je kat samen knuffelen, een dutje doen, of genieten van wat kattenkruid.
Het masseren van de voeten en tenen van je kat als het dier nog een kitten is, maakt het knippen van de nagels gemakkelijker als hij ouder wordt.
23. **Controleer de gezondheid van de vacht van je kat.** Terwijl je je kat masseert, is dit een ideaal moment om de algehele gezondheid van je kat te controleren. Controleer de vacht om te zien of je kat zichzelf heeft verzorgd.
Als de vacht mat of vettig is, kan dit wijzen op gezondheidsproblemen, zoals diabetes, blaasontstekingen of andere problemen. Als de vacht slechts op een paar plekken vies lijkt, kan dit erop wijzen dat je kat moeite heeft om bepaalde delen van zijn lichaam te bereiken, misschien vanwege artritis.
Als de vacht overmatig verzorgd is en de vacht op sommige plaatsen echt ontbreekt of schaars is, kan dit wijzen op een dermatologisch probleem, zoals een huidirritatie of allergie.
24. **Controleer de huid van je kat.** Als je met je vingers en handen over het lichaam van je kat wrijft, voel je voorzichtig onder de vacht om de gezondheid van de huid van je kat te controleren. Als je beten of bulten voelt, heeft je kat misschien vlooien of andere huidirritaties. Als je schaafwonden of wondjes voelt, heeft je kat misschien een verwonding die je nog niet hebt opgemerkt.
Als je toch iets vreemds opmerkt, breng je kat dan naar een dierenarts om hem na te laten kijken.
25. **Voel de warmte van het lichaam van je kat.** Katten kunnen koortsig worden, wat kan wijzen op een of andere ziekte. Als je je kat masseert, zal je een idee krijgen van zijn normale lichaamstemperatuur. Als je voelt dat zijn lichaam warmer is dan normaal, begin dan te controleren op andere aanwijzingen van ziekte of verwonding, zoals een geïnfecteerde snijwond of braken.
Hete plekken op het lichaam kunnen ook wijzen op artritis.
26. **Voel of er knobbels of andere onregelmatigheden zijn.** Let op eventuele afwijkingen die je kunt vinden als je je kat masseert. Knobbels en bulten kunnen wijzen op ernstige gezondheidsproblemen, dus is het goed om je bewust te zijn van wat normaal is voor je kat en wat niet.
Als je denkt dat je een tumor hebt gevonden, ga dan meteen met je kat naar de dierenarts.
27. **Raadpleeg je dierenarts als je iets vreemds vindt.** Je dierenarts is de beste bron om de gezondheid van je kat te beoordelen. Als je een knobbeltje, huidprobleem of ander gezondheidsprobleem hebt ontdekt, vraag je dierenarts dan of het probleem behandeld moet worden.
Neem je kat regelmatig mee naar de dierenarts, om zijn gezondheid te controleren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-kat-masseren", "language": "nl"} |
Een eetwedstrijd winnen | Eetwedstrijden bieden de mogelijkheid om prijzengeld te winnen en van een heel hartige maaltijd te genieten. Dit soort wedstrijden bestaat in allerlei vormen. De wedstrijd kan zich richten op pikantheid, snelheid, hoeveelheid of een combinatie van factoren. Om de tegenstand weg te blazen en wedstrijden te winnen moet je jezelf maandenlang voorbereiden. Houd je aan een strikt trainingsplan vlak voordat de wedstrijd begint en volg een duidelijke strategie tijdens de wedstrijd zelf. Binnenkort heb je een gouden medaille op zak!
1. **Raadpleeg je arts om zeker te zijn dat je mag deelnemen.** Eetwedstrijden kunnen heel zwaar zijn voor je spijsvertering en voor je gezondheid in het algemeen. Je zal ook regelmatig moeten sporten om tijdens de training gezond te blijven. Bel of maak een afspraak met je arts om te praten over als het al dan niet mogelijk is dat je deelneemt aan de wedstrijd.
2. **Kies een wedstrijd.** Zoek online naar wedstrijden bij jou in de buurt of in de dichtstbijzijnde grote stad. Kies een wedstrijd waar je voedsel zal eten waar je van houdt, want dit zal de training en de wedstrijd zelf gemakkelijker maken. Beslis of je je wilt richten op snelheid, kwantiteit of nog iets anders.
De meeste wedstrijden vereisen dat je zoveel mogelijk van een bepaald voedsel in een bepaalde tijd probeert te eten. Dit betekent dat je zal moeten trainen om in een korte tijdspanne zoveel mogelijk te eten.
Andere wedstrijden kunnen zich bijvoorbeeld richten op het verorberen van zeer pikante kippenvleugels.
Zorg ervoor dat je zeker mag deelnemen aan de wedstrijd. Sommige zijn immers voorbehouden voor ‘amateurs’ en deze zullen professionele eters van deelname uitsluiten. Dit betekent dat je niet zal mogen deelnemen als je eerder al geld gewonnen hebt in een eetwedstrijd.
3. **Leer de regels van de wedstrijd grondig kennen zodat je gericht kan trainen.** Er bestaan veel verschillende strategieën die deelnemers kunnen volgen om te winnen, maar sommige zullen bij bepaalde wedstrijden niet toegelaten worden. Kijk op de website van de wedstrijd of bel om informatie te vragen over specifieke strategieën en vereisten, waaronder:
Onderdompelen, wat betekent dat je het eten ‘onderdompelt’ in een vloeistof voordat je het in je mond stopt. Dit maakt het voedsel gemakkelijker om te kauwen en door te slikken.
Alles mag, wat betekent dat je alles mag doen om vlugger te kunnen eten.
Picknick eten, wat betekent dat je het voedsel moet eten op de manier dat het moet worden gegeten. Je mag niet onderdompelen, pletten, er balletjes van maken of zaken scheiden die bij elkaar horen (bijvoorbeeld de hotdog en het broodje).
4. **Ontwikkel een strategie voor je wedstrijd.** Eenmaal je de regels kent moet je ze inplannen. Schrijf alle verschillende onderdelen van de maaltijd die je moet eten op en denk na hoe je elk aspect zal aanpakken. Stel vast welke onderdelen van de wedstrijd het gemakkelijkst en welke het moeilijkst zullen zijn op basis van je huidige eetgewoonten.
Als je bijvoorbeeld weet dat je mond droog wordt wanneer je veel brood eet, dan zal sandwiches in je mond proppen een moeilijke onderneming zijn. Probeer dit probleem in je training aan te pakken en maak een strategie om met het brood iets te drinken.
5. **Vergroot de kracht van je kaken door vlugger te kauwen.** Vanaf dat je bent ingeschreven voor een wedstrijd begint de lange-termijn training. Kauw wanneer je maar kan op kauwgom. Wanneer je eet, kauw dan vlugger. Deze oefeningen zullen je kaken sterker maken.
6. **Leer om grotere happen door te slikken om vlug te kunnen eten.** Begin te trainen met water. Neem een grote slok, houd je hoofd achterover en laat de zwaartekracht je helpen om te slikken. Vergroot de hoeveelheid water tot je mond helemaal vol zit en probeer deze slok naar binnen te werken. Oefen elke dag.
Eenmaal je water gewoon bent, stap dan geleidelijk over op zachte voedingsmiddelen zoals rijst en quinoa. Daarna kun je voor moeilijke voeding gaan, zoals biefstuk. Ga langzaam door dit proces, want stikken is het laatste dat je wilt.
Doe deze training nooit zonder dat er iemand anders aanwezig is. Als je een probleem hebt, dan zal je snel hulp moeten krijgen.
7. **Train met vezelrijk voedsel dat arm is aan calorieën.** Als de eetwedstrijd zich richt op de hoeveelheid voedsel die je kunt eten, dan zal je je maag groter moeten maken. Begin met het eten van grote hoeveelheden caloriearme maar vezelrijke voeding dat vlug vult.
Hoeveel je moet eten hangt af van je grootte en van de specifieke wedstrijd. Sommige wedstrijdeters zullen bijvoorbeeld in een enkele trainingssessie een tot enkele kilo’s gekookte of rauwe kool naar binnen werken.
Vezelrijke voedingsmiddelen zullen je vlugger een vol gevoel geven en je zal langer vol blijven. Dit maakt het moeilijker om daarmee te trainen dan met andere voeding, omdat je ook zal moeten vechten tegen dat volle gevoel.
Je kan ook training met fruit zoals druiven en meloenen, net als met gestoomde gemengde groenten.
Hoewel sommige wedstrijdeters ook trainen door liters water of melk in een enkele sessie naar binnen te werken, kan dit gevaarlijk zijn voor je gezondheid. Kies voor kool.
8. **Gebruik trainingssessies om uit te zoeken welke technieken het best voor jou werken.** Probeer verschillende strategieën uit, zoals onderdompelen, je hoofd achterover houden om te slikken of veel klein hapjes nemen die je kan doorslikken zonder veel te moeten kauwen. Kies diegene uit die het best voor jou werken.
Vergeet niet om de wedstrijdregels in elke trainingssessie na te leven.
9. **Eet het precieze voedsel van de wedstrijd twee weken aan een stuk.** Gebruik de website van de wedstrijd of bel om de exacte merken en bereidingswijze van het eten te weten te komen. Boots deze maaltijd zo goed als je kan na om aan het voedsel te wennen. Eet echter niet dezelfde hoeveelheden die je in de wedstrijd zal moeten eten.
Dit zal helpen om te anticiperen op problemen tijdens de maaltijd.
Je zou dit minstens een keer moeten doen en daarna nog enkele keren herhalen als je denkt dat je nog wat extra voorbereiding nodig hebt.
10. **Begin een week voor de wedstrijd met je maag te vergroten.** Eet in het begin van die week een extra grote maaltijd per dag en houd je overige maaltijden normaal. Op dag vier en vijf mag je uitsluitend twee grote maaltijden eten.
De feitelijke grootte van de maaltijd zal afhangen van jou en van de porties die je gewoon bent. Als een algemene regel geldt dat je wat je normaal bent moeten proberen te verdubbelen.
Overweeg in het begin van de week om een klein ontbijt te nuttigen, gevold door een grote maaltijd als lunch. Dan kan je ’s avonds een normaal diner eten.
Aan het einde van de week moet je de grote maaltijden in het midden van de ochtend en in het midden van de namiddag eten.
11. **Eet 22 uur voor de wedstrijd een max-out maaltijd.** Een ‘max-out’ maaltijd betekent dat je zoveel mogelijk in een enkele sessie moet proberen te eten. Kies voor vezelrijk voedsel dat arm is aan calorieën. Eet deze maaltijd niet minder dan 18 uur voor het begin van de wedstrijd.
Bezoek een saladebar in buffetvorm en blijf eten tot je je ongemakkelijk begint te voelen. Ga echter niet te ver, zodat je niet ziek wordt.
Dit is de laatste echte maaltijd die je mag nuttigen voor de wedstrijd.
12. **Drink water en zorg voor een goede nachtrust.** Wacht tot een uur na de max-out maaltijd en begin dan met het drinken van een beetje water om je spijsvertering te stimuleren. Probeer zoveel mogelijk te slapen zodat je uitgerust bent op de dag van de wedstrijd.
13. **Vermijd het eten van vast voedsel op de ochtend van de wedstrijd.** Word meerdere uren voor het begin van de wedstrijd wakker om je lichaam in beweging te krijgen. Drink een groot glas water en eet een uur na het ontwaken een vloeibaar ontbijt.
Probeer als vloeibaar voedsel een proteïne shake of yoghurt.
Als de wedstrijd in de late namiddag of in de avond valt, dan kan je enkele lichte vaste voedingsmiddelen aan je ontbijt toevoegen, zoals eieren of granen.
Het kan ook goed zijn om voor de wedstrijd te sporten om je hongergevoel te stimuleren. Overdrijf echter niet, want je hebt niet veel in je lichaam om je in beweging te houden. Probeer 20 minuten stevig te wandelen of licht te joggen.
14. **Gebruik een stopwatch om de tijd bij te houden.** De wedstrijdleiding zal de tijd ongetwijfeld bijhouden voor je. Ze zullen de deelnemers ook af en toe laten weten hoeveel tijd er nog rest. Toch is het een goed idee om je eigen uurwerk mee te brengen. Plaats het ergens zodat je het tijdens het eten gemakkelijk kan zien.
15. **Zorg ervoor dat je de regels volgt.** Herinner jezelf aan de regels voordat de wedstrijd begint. Overtreed geen enkele regel, want dit zal bij de meeste wedstrijden automatisch tot diskwalificatie leiden.
16. **Luister naar muziek om aandachtig te blijven.** Breng een koptelefoon mee als dit niet tegen de regels is. Je kan een speciale muzieklijst maken om aandachtig te blijven. Zorg voor muziek die je op het einde van de lijst oppept, want dan zal je een beetje extra hulp goed kunnen gebruiken.
Als je geen inspiratie hebt voor liedjes, zoek dan online naar ‘muziek die helpt tijdens een eetwedstrijd’. Muziek om te sporten zal ook helpen.
17. **Eet eerst de eiwitten.** Richt je op het vlees wanneer dit nog steeds warm, vers en lekker is. Dit zal ook een van de zwaardere onderdelen van de wedstrijd zijn, dus het is belangrijk om deze zo vlug mogelijk binnen te krijgen.
18. **Ga dan over op koolhydraten.** Na het vlees kan je de koolhydraten aanvallen (zoals broodjes en frieten). Deze gaan goed samen met vloeistof, dus je kan aan iets nippen om ze gemakkelijk naar binnen te werken.
19. **Eet in het begin vlug maar zorg voor een krachtig einde.** Gebruik je hoge energie in het begin van de wedstrijd en eet vlug. Eenmaal je de eerste energieboost voorbij bent, moet je een vast tempo ontwikkelen. Gebruik dit tempo om door te zetten tot het einde. Het doel is een volledig leeg bord wanneer alles voorbij is!
20. **Kies voor verschillende drankjes om te blijven gaan.** Gewoonlijk mag je door de wedstrijdleiding je eigen drank kiezen. Kies voor water, iets met een smaakje maar zonder suiker en iets smaakvols met suiker. Om je smaakpapillen tot het einde van de wedstrijd actief te houden, moet je beginnen met water, daarna het drankje zonder suiker en afsluiten met de frisdrank.
21. **Huppel op en neer om sneller te kunnen slikken.** Als het toegelaten is om recht te staan en te bewegen, gebruik deze mogelijkheid dan om de zwaartekracht een beetje te laten helpen. Zorg er echter voor dat dit je tempo niet verstoort.
Probeer dit alleen maar als het tijdens je training heeft geholpen.
22. **Duw tegen je maag om het voedsel te laten zakken.** Als je je echt vol begint te voelen, duw dan zachtjes op je maag. Het is mogelijk dat je het eten een beetje naar beneden duwt, waardoor je weer wat ruimte krijgt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-eetwedstrijd-winnen", "language": "nl"} |
Zelf een batterij maken | Om zelf thuis je eigen batterij te maken heb je slechts twee verschillende soorten metaal, elektriciteitsdraad en wat geleidend materiaal nodig. Veel huishoudelijke spullen kunnen als de geleider fungeren waarin je de metalen stopt, zoals een zoutoplossing, een citroen en zelfs aarde. Deze batterij genereert elektriciteit omdat de frisdrank als elektrolyt fungeert voor de stroken koper en aluminium.
1. **Verzamel je benodigdheden.** Voor deze batterij heb je een ongeopend blikje frisdrank (maakt niet uit welke soort) nodig, evenals een plastic bekertje (met een inhoud van 180 tot 250 ml) en een strook koper van 2 centimeter breed die iets langer is dan de hoogte van het bekertje. Je hebt tevens een schaar, een spanningsmeter en twee elektriciteitsdraden met krokodillenklemmen aan de uiteinden nodig.
Als je deze spullen nodig niet in huis hebt kun je ze bij een bouwmarkt kopen.
In plaats van een strook koper kun je tevens verschillende stukken koper gebruiken die je aan elkaar vastgemaakt hebt of in een zigzagpatroon gebogen hebt om een stuk koper te krijgen dat lang genoeg is.
2. **Vul het plastic bekertje voor ongeveer driekwart met frisdrank.** Weet dat het bekertje niet per se van plastic hoeft te zijn, als het maar niet van metaal gemaakt is. Je kunt tevens een piepschuimen of papieren bekertje gebruiken.
3. **Zorg ervoor dat het frisdrankblikje helemaal leeg is.** Gooi alle frisdrank uit het blikje of drink het op. Keer het blikje boven de gootsteen ondersteboven en schud het nog een paar keer heen en weer om alle frisdrank eruit te halen.
4. **Knip een strook aluminium uit het blikje.** Knip een strook van 2 centimeter breed uit de zijkant van het frisdrankblikje. Zorg ervoor dat de strook iets langer is dan de hoogte van het bekertje. Als dit niet mogelijk is, maak je dan geen zorgen. Je kunt de strook aan de bovenkant ombuigen en aan de rand van het bekertje in de vloeistof hangen.
In plaats van een blikje open te knippen kun je tevens stroken aluminium bij een bouwmarkt halen.
Aluminiumfolie is geen goede vervanging voor een strook aluminium. Gebruik het dus niet.
5. **Schuur de strook aluminium (optioneel).** Je kunt deze stap overslaan als je aluminium bij een bouwmarkt gekocht hebt. Als je een strook uit een frisdrankblikje geknipt hebt zul je de beschermlagen (de verf en het plastic) aan beide kanten van de strook moeten schuren.
6. **Steek de stroken in de frisdrank.** Zorg dat de stroken elkaar niet aanraken. Plaats ze tegenover elkaar in het bekertje in plaats van naast elkaar of over elkaar heen.
Idealiter heb je de stroken lang genoeg gemaakt dat de uiteinden boven de frisdrank uitsteken en iets langer zijn dan de rand van het bekertje.
Als de stroken niet boven de rand van het bekertje uitsteken kun je de stroken iets ombuigen zodat ze aan de rand van het bekertje kunnen hangen.
7. **Maak elektriciteitsdraden van aan de metalen stroken.** Maak aan de eerste strook een elektriciteitsdraad vast door de krokodillenklem open te doen en te sluiten om de strook heen. Maak dan een andere elektriciteitsdraad vast aan de andere metalen strook met behulp van een krokodillenklem.
Zorg dat de krokodillenklemmen de frisdrank niet aanraken.
Het maakt niet uit welke kleur elektriciteitsdraad je aan welke strook vastmaakt.
8. **Test de batterij.** Volg de instructies die je bij de spanningsmeter gekregen hebt en verbind de elektriciteitsdraden aan de metalen stroken met de spanningsmeter. De meter zou een spanning van ongeveer 0,75 volt af moeten lezen.
9. **Verzamel je benodigdheden.** Voor deze batterij heb je een plastic bekertje nodig met een inhoud van 180 tot 250 ml, evenals twee stroken metaal van 2 centimeter breed die langer zijn dan het bekertje en een eetlepel (15 gram) zout. Zorg dat beide stroken van een ander metaal gemaakt zijn. Je mag zelf weten welke metalen je gebruikt; zink, aluminium en koper zijn populaire keuzes. Verder heb je een schaar, een spanningsmeter en 2 elektriciteitsdraden met krokodillenklemmen aan beide uiteinden nodig.
Een variatie op dit recept is om een theelepel (5 gram) zout, een theelepel (5 ml) azijn en enkele druppels bleek in het water te doen in plaats van een eetlepel (15 gram) zout. Wees voorzichtig als je voor deze variant kiest, want bleek is een gevaarlijke chemische stof.
Metalen stroken, elektriciteitsdraden en spanningsmeters kun je bij een bouwmarkt kopen. Elektriciteitsdraden kun je tevens halen bij winkels die elektrische componenten verkopen.
10. **Vul een plastic bekertje voor driekwart met water.** Weet dat het bekertje niet per se van plastic hoeft te zijn, als het maar niet van metaal gemaakt is. Je kunt tevens een piepschuimen of papieren bekertje gebruiken.
11. **Doe 1 eetlepel (15 gram) zout in het water en roer.** Als je zout, azijn en bleek gebruikt volg je hetzelfde proces.
12. **Steek de metalen stroken in het bekertje.** Zorg dat de stroken de zoutoplossing aanraken en boven de rand van het bekertje uitsteken. Als de stroken te kort zijn kun je ze ombuigen zodat ze aan de rand van het bekertje hangen en in de zoutoplossing steken.
13. **Maak de elektriciteitsdraden van aan de metalen stroken.** Maak aan de eerste strook een elektriciteitsdraad met behulp van een krokodillenklem. Maak dan een andere elektriciteitsdraad vast aan de andere metalen strook met behulp van een krokodillenklem.
Zorg dat de krokodillenklemmen het water niet aanraken.
Het maakt niet uit welke kleur elektriciteitsdraad je aan welke strook vastmaakt.
14. **Test de batterij.** Volg de instructies die je bij de spanningsmeter gekregen hebt en verbind en elektriciteitsdraden aan de metalen stroken met de spanningsmeter. De meter zou een spanning van ongeveer 0,75 volt af moeten lezen.
15. **Verzamel je benodigdheden.** Voor deze batterij heb je wat koperdraad, 15 plaatschroeven, een ijsblokjeshouder en water nodig. Daarnaast heb je een schaar, een spanningsmeter en twee elektriciteitsdraden met krokodillenklemmen aan beide uiteinden nodig. Je wikkelt 14 van de schroeven in koperdraad. De andere schroef gebruik je als minpool (waaraan je één van de elektriciteitsdraden vastmaakt wanneer de batterij klaar is).
Hoeveel schroeven je nodig hebt hangt af van het aantal vakjes in je ijsblokjeshouder. In de ijsblokjeshouder in dit voorbeeld passen 14 ijsblokjes.
Je kunt schroeven van welk soort metaal dan ook gebruiken, als ze maar niet van koper zijn. Gegalvaniseerde schroeven met een laagje zink of schroeven van aluminium zijn ook geschikt. Probeer schroeven te gebruiken die ongeveer 2,5 centimeter lang zijn.
16. **Wikkel koperdraad om 14 van de 15 schroeven.** Wikkel een stuk koperdraad twee keer om de bovenkant van elke schroef, net onder de kop. Nadat je het koperdraad om een schroef gewikkeld hebt gebruik je je vinger om het koperdraad tot een haakje te buigen. Dit haakje zul je gebruiken om de schroef aan de rand van het vakje in de ijsblokjeshouder te klemmen.
Je kunt het koperdraad van tevoren in stukken knippen die lang genoeg zijn om om de schroeven te wikkelen en haakjes te maken. Je kunt tevens met een lang stuk koperdraad werken dat je na elke schroef afknipt.
17. **Maak aan elk vakje van de ijsblokjeshouder een schroef vast.** Ieder vakje in de ijsblokjeshouder fungeert als een cel in je batterij. Maak een schroef vast aan de rand van elke cel. Zorg dat elke cel maar een schroef bevat.
18. **Maak een plus- en een minpool vast aan het ene uiteinde van de ijsblokjeshouder.** Haak aan het ene uiteinde van de ijsblokjeshouder een stuk koperdraad aan de buitenrand van één van de cellen. Aan hetzelfde uiteinde van de houder plaats je een schroef in de cel naast de cel waarin je net koperdraad hebt gedaan. Zorg dat de schroef boven de rand van de houder uitsteekt, want je zult er een elektriciteitsdraad aan vast moeten maken.
19. **Vul alle cellen met water.** Zorg ervoor dat je genoeg water in de cellen doet zodat de haakjes van koperdraad en de schroeven met het water in aanraking komen.
20. **Maak elektriciteitsdraden vast aan de plus- en minpool.** Maak een elektriciteitsdraad vast aan de pool van koperdraad en gebruik daarvoor de krokodillenklem. Maak dan een andere elektriciteitsdraad vast aan de pool met de schroef, ook met behulp van de krokodillenklem.
Zorg dat de krokodillenklemmen het water niet aanraken.
Het maakt niet uit welke kleur elektriciteitsdraad je aan welke pool vastmaakt.
21. **Test de batterij.** Maak de andere uiteinden van de elektriciteitsdraden vast aan de spanningsmeter. De batterij met 14 cellen die je net gemaakt hebt zou ongeveer 9 volt spanning moeten leveren.
22. **Verhoog de spanning.** Je kunt de spanning van de batterij verhogen door in plaats van water een zoutoplossing, azijn, bleek, citroensap of limoensap als geleidende vloeistof te gebruiken. Je kunt tevens meer koper gebruiken.
23. **Verzamel je benodigdheden.** Voor deze batterij heb je een koperen plaat en een aluminium plaat nodig die beiden ongeveer zo groot als je handen zijn. Je hebt tevens twee elektriciteitsdraden met krokodillenklemmen aan beide uiteinden nodig, evenals een spanningsmeter.
De metalen platen, de elektriciteitsdraden en de spanningsmeter kun je bij een bouwmarkt kopen.
24. **Leg de koperen plaat en de aluminium plaat op een stuk hout.** Als je geen hout hebt kun je de platen ook op een ander oppervlak leggen dat niet van metaal is, zoals plastic.
25. **Verbind de platen met de spanningsmeter.** Gebruik de krokodillenklemmen en verbind de koperen plaat met het ene uiteinde van de spanningsmeter en de aluminium plaat met het andere uiteinde van de spanningsmeter.
Als je niet zeker weet hoe je voorwerpen met je spanningsmeter moet verbinden, bekijk dan de gebruikershandleiding.
26. **Leg op beide platen een hand.** Wanneer je je handen op de metalen platen legt zou het zweet op je handen moeten reageren met de metalen platen, zodat je de geproduceerde spanning op de spanningsmeter af kunt lezen.
Als je niets op de meter afleest, verwissel dan de verbindingen. Maak de koperen plaat vast aan de pool waar de aluminium plaat aan vastzat en vice versa.
Als je nog steeds niets af kunt lezen, controleer de verbindingen en de elektriciteitsdraden dan. Als alles goed werkt kan het zijn dat de platen geoxideerd zijn. Om de oxidatie te verwijderen maak je de platen schoon met een potloodgum of staalwol. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zelf-een-batterij-maken", "language": "nl"} |
Gezichtsuitdrukkingen lezen | Emoties van mensen kunnen lezen is een belangrijk onderdeel van intermenselijke communicatie. Het herkennen van gezichtsuitdrukkingen is een belangrijke manier om een idee krijgen van hoe iemand zich voelt. Behalve dat, moet je echter ook begrijpen hoe je kunt communiceren met iemand over zijn of haar gevoelens. We adviseren dat je de zeven algemene gezichtsuitdrukkingen leert kennen, weet wanneer bepaalde soorten gezichtsuitdrukkingen worden gebruikt, en je interpretaties verder ontwikkelt.
1. **Denk na over het verband tussen emoties en expressies.** Charles Darwin (1872) was de eerste om te suggereren dat de gezichtsuitdrukkingen van bepaalde emoties universeel waren. Onderzoek in zijn tijd bood geen uitsluitsel; het onderzoek op dit gebied is echter voortgezet, en in de zestiger jaren van de vorige eeuw voerde Tomkins de eerste studie uit waaruit betrouwbaar is gebleken dat gezichtsuitdrukkingen zijn gekoppeld aan bepaalde emotionele toestanden.
Onderzoek heeft aangetoond dat wanneer emoties spontaan worden opgewekt, individuen met een aangeboren blindheid dezelfde gezichtsuitdrukkingen produceren als ziende individuen. Daarnaast bleken gezichtsuitdrukkingen die voorheen werden beschouwd als uniek voor de mens, ook bij primaten voor te komen, met name bij chimpansees.
2. **Leer om te geluk van iemands gezicht af te lezen.** Een gelukkig of vreugdevol gezicht zal glimlachen (de mondhoeken omhoog en naar achteren) met ontblote tanden en een rimpel die van de neusvleugel naar de mondhoeken loopt. De wangen zijn opgetrokken en de onderste oogleden zijn gespannen of gerimpeld. De vernauwing van de oogleden veroorzaakt 'kraaienpoten' op de buitenste hoeken van de ogen.
Een lach zonder de oogspieren in te schakelen vormt een valse glimlach of beleefde glimlach, die geen werkelijk geluk of vreugde uitstraalt.
3. **Leer verdriet herkennen.** Een verdrietig gezicht heeft naar binnen en omhoog getrokken wenkbrauwen, waarbij de huid tussen de wenkbrauwen een driehoek vormt en de binnenste hoeken van de wenkbrauwen omhoog staan, en de mondhoeken naar beneden gebogen zijn. De kaak komt omhoog en de onderlip pruilt naar voren.
Studies hebben aangetoond dat deze emotie de moeilijkste expressie is om te faken.
4. **Leer om minachting te lezen.** Bij een gezicht dat minachting of haat toont, gaat een van de mondhoeken omhoog, als een soort halve glimlach die eigenlijk meer een grijnslach is.
5. **Leer walging herkennen.** Bij een walgend gezicht zijn de wenkbrauwen neergeslagen, maar is het onderste ooglid omhoog getrokken (waardoor de ogen versmallen), de wangen zijn opgetrokken en de neus is opgekruld. De bovenlip is ook verhoogd of naar boven gekruld.
6. **Kijk naar verbazing.** Bij een verbaasd gezicht zijn de wenkbrauwen opgetrokken en gebogen. De huid onder de wenkbrauw is uitgerekt en je ziet horizontale rimpels op het voorhoofd. De oogleden staan zo wijd open dat er oogwit te zien is boven en/of onder de pupillen. De kaak is gedaald en de onder- en boventanden zijn enigszins van elkaar gescheiden, maar je ziet geen oprekking of spierspanning rond de mond.
7. **Merk angst op.** Een angstig gezicht heeft opgetrokken wenkbrauwen die doorgaans plat zijn, niet gebogen. Er staan rimpels op het voorhoofd in het midden tussen de wenkbrauwen, en niet erboven. De bovenste oogleden zijn opgetrokken, en de onderste oogleden zijn gespannen en opgetrokken, waarbij meestal oogwit te zien is boven de pupil, maar niet eronder. De lippen zijn meestal gespannen of teruggetrokken, de mond kan wat openstaan en de neusgaten zijn mogelijk opengesperd.
8. **Herken woede.** Bij een boos gezicht zijn de wenkbrauwen verlaagd en samengetrokken, waarbij de ogen intens staren of uitpuilen, met verticale lijnen tussen de wenkbrauwen en gespannen onderste oogleden. Neusgaten staan mogelijk open en de lippen zijn ofwel stevig samengeperst waarbij de mondhoeken naar beneden staan, of in een vierkante vorm getrokken, alsof iemand schreeuwt. Ook de onderkaak steekt naar voren.
9. **Herken macro-expressies.** Een macro-expressie is het trekken van een gezicht dat past bij een bepaald gevoel, en dit duurt ergens tussen de 0,5 en 4 seconden, waarbij meestal het hele gezicht meedoet.
Dit soort expressies worden gemaakt als we alleen zijn, of samen met naaste familie of vrienden. Ze duren langer dan 'micro-expressies' omdat wij op ons gemak zijn in onze omgeving en niet de behoefte voelen om onze emoties te verbergen.
Macro-expressies zijn relatief gemakkelijk te zien, als je weet waar je naar moet kijken bij een persoon.
10. **Herken een micro-expressie.** Een micro-expressie is een korte versie van een emotionele gelaatsuitdrukking. Ze verschijnen en verdwijnen van het gezicht in een fractie (soms 1/30) van een seconde. Ze gebeuren zo snel dat als je knippert, je al te laat bent.
Micro-expressies zijn meestal een teken van verborgen emoties. Soms worden de emoties niet per se verhuld, maar gewoon snel verwerkt.
Onderzoek suggereert dat micro-expressies zich voordoen omdat gezichtsuitdrukkingen niet volledig kunnen worden gecontroleerd, zelfs als de persoon diens emoties probeert te controleren. Er zijn twee zenuwbanen in de hersenen die gezichtsuitdrukkingen sturen en een soort wedstrijd 'touwtrekken' houden over het gezicht wanneer iemand zich in een intens emotionele situatie bevindt, maar probeert om diens gevoelens te verbergen.
11. **Begin met het ontdekken van deze expressies bij anderen.** In staat zijn om gezichtsuitdrukkingen te lezen is nuttig voor mensen in veel verschillende beroepsgroepen, vooral voor degenen die met mensen werken, zoals mensen in de gezondheidszorg, leraren, onderzoekers en mensen in het bedrijfsleven, evenals iedereen die geïnteresseerd is in de verbetering van hun persoonlijke relaties.
Wanneer je met iemand praat, ga dan eerst na wat de standaard gezichtsuitdrukking is. Deze standaard is de normale gezichtsspieractiviteit wanneer er weinig of geen emoties zijn. Vervolgens let je in de loop van het gesprek op macro- of micro-expressies en bekijk je hoe goed deze passen bij wat de persoon zegt.
12. **Controleer je observaties zorgvuldig.** Houd in gedachten dat het lezen van gezichtsuitdrukkingen niet automatisch zal onthullen wat de oorzaak is van de emotie, maar alleen dat de emotie zich mogelijk voordoet.
Doe geen aannames en stel geen vragen gebaseerd op je veronderstelling. Je zou wel kunnen vragen, 'Wil je daarover praten?' als je vermoedt dat iemand zijn/haar emoties verborgen houdt.
Een vraag als 'Ben je boos?' of 'Ben je verdrietig?' aan iemand die je heel goed kent of iemand waarmee je louter een zakelijke relatie hebt, kan te opdringerig overkomen en de ander storen of ergeren. Je moet zeker weten dat iemand zich zeer op zijn of haar gemak bij je voelt, alvorens directe vragen te stellen over diens emoties.
Als je iemand goed kent, dan is het wellicht leuk en nuttig om rechtstreeks te vragen naar de gevoelens van de ander, als je een bepaalde emotie vermoedt. Het kan een soort spel zijn. Je moet eerst duidelijk maken dat je probeert te leren om gezichtsuitdrukkingen te lezen en dat het nuttig zou kunnen zijn voor je om af en toe met iemand te oefenen.
13. **Wees geduldig.** In staat zijn om gezichtsuitdrukkingen te lezen geeft je geen autoriteit over iemands gevoelens, en je mag niet aannemen dat je precies weet hoe de ander zich voelt zonder daar meer over te communiceren.
Bijvoorbeeld, je kunt beter niet iemand slecht nieuws brengen (zoals dat iemand de promotie waarop die persoon had gehoopt misloopt), en direct daarna vragen, 'Ben je boos?' omdat je een boze micro-expressie denkt waar te nemen. Zeg liever: 'Je kunt altijd bij me komen om hierover te praten wanneer je dat wilt.' Dit zou een veel betere reactie zijn als je vermoedt dat de ander boos is.
Geef mensen tijd om hun gevoelens te uiten wanneer ze er klaar voor zijn. Mensen hebben verschillende manieren om te communiceren. Enkel omdat je denkt dat iemand zich op een bepaalde manier voelt, betekent dit nog niet dat ze noodzakelijkerwijs klaar zijn om dat met je te bespreken.
14. **Neem niet aan dat iemand liegt.** Als iemands micro-expressie in tegenspraak is met wat ze zeggen, is het mogelijk dat ze liegen. Mensen tonen om een verscheidenheid van redenen emoties wanneer ze liegen: angst om betrapt te worden, schaamte, of zelfs plezier in het liegen over iets waar ze mee weg willen komen.
Tenzij je professioneel bent opgeleid in het achterhalen van leugens, zoals een politieagent, kan de veronderstelling dat iemand liegt en daar vervolgens naar handelen, je relatie met die persoon beschadigen.
Mensen in de rechtshandhaving, zoals FBI en CIA-agenten, zijn vaak jarenlang in opleiding om de lichaamstaal van mensen te leren lezen; niet alleen hun gezichtsuitdrukkingen, maar ook hun stem, gebaren, blik en houdingen. Wees altijd voorzichtig bij het lezen van gezichtsuitdrukkingen, tenzij je een deskundige bent.
15. **Let op duidelijke aanwijzingen dat iemand liegt.** Hoewel je niet alleen maar op gezichtsuitdrukkingen mag afgaan om zeker te weten dat iemand liegt, zijn er een aantal andere kenmerken die meestal wijzen op leugens, en samen met inconsistente gezichtsuitdrukkingen kan dit betekenen dat iemand de waarheid probeert te verbergen. De andere aanwijzingen zijn:
Een plotselinge ruk of schuine stand van het hoofd
Ondiepe, versnelde ademhaling
Extreme starheid
Herhaling (herhalen van woorden of zinnen)
Overcompenseren (het geven van te veel informatie)
Het bedekken van de mond of andere kwetsbare gebieden, zoals de keel, borst of buik
Schuifelen met de voeten
Moeite met spreken
Abnormaal oogcontact –- ofwel compleet gebrek eraan -- snel knipperen, of langdurig oogcontact zonder te knipperen
Wijzen
16. **Houd rekening met culturele verschillen.** Terwijl gezichtsuitdrukkingen vroeger werden beschouwd als de 'universele taal van de emotie', kunnen verschillende culturen een blije, verdrietige en boze gelaatsuitdrukking op een unieke manier interpreteren.
Volgens studies vertrouwen Aziatische culturen meer op de ogen bij de interpretatie van een gezichtsuitdrukking, terwijl westerse culturen meer afgaan op de wenkbrauwen en de mond. Dit kan soms leiden tot gemiste signalen of verkeerde signalen tijdens interculturele communicatie. Bovendien wordt gesuggereerd dat Aziatische culturen verschillende fundamentele emoties, zoals trots en schaamte, met andere uitdrukkingen associëren dan de zeven belangrijkste westerse emoties. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Gezichtsuitdrukkingen-lezen", "language": "nl"} |
Een condoom afdoen | Veilig vrijen door middel van een condoom tijdens de seks is een effectieve manier om jou en je partner te behoeden voor ongewenste zwangerschap en seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's). Het verkeerd afdoen van het condoom kan voor jullie allebei echter een risico opleveren. Veilig vrijen houdt niet alleen in dat je het condoom goed om dient te doen, maar ook dat je het goed af moet kunnen doen. Gebruik deze tips om te leren hoe je veilig een condoom afdoet.
1. **Trek jezelf terug uit je partner na de ejaculatie.** Doe dit voordat de penis slap wordt. Als je penis slap wordt voordat je jezelf terugtrekt, dan bestaat het gevaar dat het condoom afglijdt terwijl je je nog in je partner bevindt of dat de inhoud ervan gaat lekken. Houd de onderkant van het condoom vast terwijl je je terugtrekt om er zeker van te zijn dat het er goed uitkomt.
2. **Doe het condoom af door bij de ring te beginnen.** Houd de opening van het condoom aan het begin van de penis stevig vast. Schuif het nu in de richting van de eikel en verwijder het door het de andere kant op te rollen dan hoe je het condoom omdeed.
Probeer met één hand je penis recht of iets naar beneden gericht te houden als je het condoom verwijdert. Op deze manier is de kans kleiner dat er iets van het ejaculaat naar buiten druipt als je het condoom verwijdert.
Controleer het condoom op lekkage en breuk. Als het condoom lek is dan kunnen andere stappen nodig zijn om zwangerschap te voorkomen. Als je je zorgen maakt over soa's, dan kun je je arts vragen om een test.
3. **Ontdoe je van het condoom, maar spoel het niet door het toilet.** Een condoom doorspoelen kan het toilet verstoppen. Er zijn een aantal verschillende manieren waarop je je van een condoom kunt ontdoen:
Knoop het condoom simpel dicht om ervoor te zorgen dat er niets uit druipt. Verpak het condoom in wat toiletpapier of een tissue, en gooi het in de vuilnisemmer.
Verpak het condoom in wat toiletpapier of een tissue (zonder het knoopje) en gooi het in de vuilnisemmer.
4. **Was je handen met zeep en warm water voordat je weer aan een seksuele handeling begint.** Om zo veilig—en natuurlijk ook zo schoon—mogelijk verder te gaan dien je je handen te wassen als je het condoom fatsoenlijk verwijderd hebt.
5. **Hergebruik een condoom nooit, maar dan ook nooit.** Hoewel de meeste mensen deze fout niet maken, doet 1,5% van de mannen dit volgens een onderzoek toch. En dat is 1,5% te veel. Naast dat het domweg onaangenaam is, is het hergebruiken van een condoom absoluut niet effectief in de bestrijding van ongewenste zwangerschappen en soa's.
Als je geen ander condoom hebt, koop dan een andere of houd het geslachtsverkeer zo nodig even tegen. Als je wel een ander condoom hebt maar je wilt middelen sparen, vraag je dan maar eens af hoeveel middelen het opvoeden van een baby zal vereisen! Onthoud dat voorkomen beter is dan genezen! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-condoom-afdoen", "language": "nl"} |
Mollen verwijderen van je gazon | Net wanneer je een prachtig grasveld aangelegd hebt merk je dat je grasveld omhoog geduwde richels en hoopjes aarde heeft die het idyllische landschap verpesten. Mollen kunnen goed zijn voor je grasveld omdat ze de aarde beluchten en larven van schadelijke insecten eten, maar ze kunnen ook het gras rondom de verhoogde richels doden. Je hoeft de mollen niet met grof geschut te lijf te gaan. Er zijn genoeg methoden die je kunt gebruiken voordat je je grasveld opblaast.
1. **Zoek een actieve mollengang.** Als je de mollen uit je grasveld wilt verwijderen, dan zul je erachter moeten komen welke gangen de mollen in kwestie gebruiken. Dek de dichtstbijzijnde molshoop af en wacht een dag of twee. Als de molshoop weer vrijgemaakt is, dan is de kans groot dat de mol deze gang actief gebruikt.
2. **Gebruik een val of een klem die speciaal voor mollen bedoeld is.** Deze vallen zijn meestal de effectiefste methode om van de mollen in je grasveld af te komen. Je kunt deze vallen online, bij de bouwmarkt of in het tuincentrum kopen. Doorgaans zijn dit klemmen die met een veer afgesteld kunnen worden. Deze klemmen moet je in elkaar zetten en klaarzetten in een actieve mollengang. Kijk eens naar deze populaire soorten mollenvallen:
Lokvallen. Dit type mollenval kun je gemakkelijk en snel klaarzetten. Zet de val klaar door deze vast te zetten middenin een mollengang. Je hoeft niet te gaan graven, maar je kunt in plaats daarvan de val met je schoen in een mollengang schuiven.
Ronde vallen bedoeld voor knaagdieren. Dit type val is voordeliger dan andere vallen en je kunt er tevens grondeekhoorns en ratten mee vangen. Om deze val klaar te kunnen zetten zul je de molshoop voorzichtig moeten uitgraven. Zet de val dan in de molshoop en sluit alle kieren waar licht doorheen schijnt af met modder.
Mollenklemmen. Voor deze val moet je waarschijnlijk het meeste werk verrichten, maar deze val wordt algemeen als erg effectief beschouwd als je weet hoe je de val moet klaarzetten. Je dient twee sleuven te graven in een actieve mollengang. Je dient vervolgens de val op de juiste manier in de tunnel te laten zakken, zodat hij klaarstaat om de mol te vangen.
3. **Laat de mollen doden met gas.** Het doden van mollen met gas is verboden, en alleen toegstaan met een provinciale ontheffing.
Alleen professionele bedrijven mogen gas of chemische middelen gebruiken tegen mollen. Bedenk eerst of je zelf met simpele methoden kunt zorgen voor minder mollen in je tuin.
Als je kinderen hebt, neem dan voorzorgsmaatregelen om ervoor te zorgen dat je kinderen niet bevangen raken door het gas wanneer je het verspreid hebt.
4. **Houd de mollen voor de gek met lokaas.** Voor veel vallen heb je geen lokaas nodig, maar je kunt je kansen altijd vergroten door de mol naar je toe te lokken. Sommige soorten lokaas zijn giftig voor mollen. Aan andere soorten lokaas zoals regenwormen kun je gemakkelijker komen. Je zou zelf regenwormen kunnen vangen door het grasveld om te ploegen. Je kunt ze tevens online kopen of bij een wormenkwekerij.
5. **Gebruik een muizenval.** Muizen en mollen zijn ongeveer even groot, dus muizenvallen kunnen effectief werken om mollen te vangen. Maak een beetje lokaas klaar wanneer je de val klaarzet. Zet de muizenval vervolgens bij de opening van een mollengang. Controleer de val enkele uren later om te zien of je er mollen mee gevangen hebt.
Als je niets gevangen hebt, dan heb je de val wellicht niet goed genoeg verborgen of zijn de mollen verhuisd naar een nieuwe mollengang.
6. **Bel een professionele ongediertebestrijder.** Soms kun je je mollenprobleem het beste door professionals aan laten pakken. Zij zullen alle mollen uit je grasveld verwijderen zonder dat je je zorgen hoeft te maken welke methode het veiligst is. Er zijn waarschijnlijk een hoop ongediertebestrijders bij jou in de buurt.
7. **Plant planten om een barrière te vormen.** Bepaalde planten kunnen mollen afweren zodat ze niet in je grasveld gaan graven. Je kunt planten als narcissen, afrikaantjes, verschillende soorten look en fritillaria's planten. Wonderbomen staan er ook om bekend dat ze mollen afweren, maar ze zijn ook giftig.
8. **Maak je eigen afweermiddel tegen mollen.** Je kunt een mengsel maken van afwasmiddel en wonderolie, wat je meestal bij de verzorgingsproducten in de supermarkt of bij de drogist kunt vinden. Meng 180 ml wonderolie met 2 eetlepels afwasmiddel in 4 liter water om een concentraat te maken. Breng dit van tijd tot tijd op je grasveld aan, en vergeet niet om het opnieuw te verspreiden nadat het geregend heeft.
9. **Trek de natuurlijke vijanden van de mol aan.** Dit kan een effectieve oplossing zijn waar je niet veel moeite voor hoeft te doen. De uil is de natuurlijke vijand van de mol en je kunt uilen naar je tuin lokken door een nestkast te bouwen of te kopen. Een nestkast lijkt op een groot vogelhuisje dat je hoog in een boom op moet hangen. Wanneer je de nestkast in elkaar gezet hebt, vul je de kast met stro en hang je hem hoog in een boom. Het is slechts een kwestie van tijd voordat een uil zich tot de kast aangetrokken voelt.
10. **Vang de mol met scheppen.** Je zult hiervoor veel moeten wachten. Duw eerst de mollengang plat door eroverheen te lopen. Op deze manier zul je het merken wanneer de mol de mollengang actief gebruikt. Wacht ergens in de buurt totdat de mol begint te bewegen. Wanneer je de mol ziet, sluit je het gedeelte van de gang in kwestie af met twee scheppen. Je zult zo de mol vangen. Gooi een vuilnisbak of een grote emmer over de mol die je gevangen hebt, pak hem op met de emmer en breng hem naar een plek ver weg van je grasveld.
Houd er rekening mee dat deze methode waarschijnlijk de minst effectieve optie is. Probeer eerst andere methoden.
11. **Herken de tekenen van mollen.** Soms zien mensen een grondeekhoorn gemakkelijk voor een mol aan. Het grootste verschil tussen mollen en grondeekhoorns is dat grondeekhoorns je gras niet zullen doden.
12. **Houd je grasveld in een goede conditie.** Door je gras te blijven maaien zul je gemakkelijk kunnen zien wanneer je last van mollen hebt. Zorg er tevens voor dat je grasveld niet te drassig wordt. Dit kan moeilijk zijn als je grasveld snel drassig wordt, maar mollen worden aangetrokken door natte aarde. Geef je grasveld dus niet te veel water.
13. **Voeg simpele stoffen aan je grasveld toe.** Doe droogijs in de mollengangen. Droogijs geeft koolstofdioxide af en dat zal de mollen laten stikken. Zet windmolentjes langs de mollengangen en bij de openingen ervan. Daardoor zal de grond gaan trillen, wat de mollen niet fijn vinden. De mollen zullen daarom vertrekken naar een rustigere plek.
14. **Vul de verlaten mollengang met stenen.** Mollen houden er niet van om door stenen te moeten graven, en het kan dus een goede voorzorgsmaatregel zijn om de mollengangen met stenen te vullen. Andere mollen zouden hun intrek in de verlaten mollengangen kunnen nemen, maar zullen dit minder snel doen als je stenen gebruikt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Mollen-verwijderen-van-je-gazon", "language": "nl"} |
Een jongen zoenen | Voor het eerst met een jongen zoenen is enorm spannend, maar ook best wel eng. Het engste deel is waarschijnlijk weten hoe en wanneer je met zoenen moet beginnen, maar het is makkelijker dan je denkt! Ga eerst wat met hem flirten om hem te laten merken hoe je je voelt. Ga daarna, als je alleen met hem bent, geleidelijk aan steeds dichter tegen hem aan zitten en wacht voordat je de stap zet op een natuurlijke stilte in het gesprek. Geef hem eerst zachte, korte zoentjes en ga als jullie er allebei klaar voor zijn langzaam over op tongzoenen.
1. **Wacht op een pauze in het gesprek.** Het kan best lastig zijn om precies het juiste moment te vinden! Je kunt meestal het beste wachten tot er een natuurlijke stilte in het gesprek valt voordat je naar hem toe leunt voor een knuffel of een zoen. Laat het gesprek uit zichzelf stilvallen, maar blijf dicht bij hem zitten of staan.
2. **Kijk hem in de ogen.** Durf oogcontact met hem te maken en doe het vaak, vooral vlak voordat je naar hem toe buigt om hem te zoenen. Hem diep in de ogen kijken voelt niet alleen romantisch, maar je zult ook makkelijker echt contact met hem kunnen maken als jullie elkaar in de ogen kijken.
3. **Test zijn stemming door hem kort op zijn wang te zoenen.** Als je niet zeker weet hoe hij zal reageren op een echte zoen op zijn mond, kun je hem altijd eerst een kort kusje op zijn wang geven. Je kunt hem een kort kusje geven als hij iets aardigs heeft gezegd, of langzaam naar hem toe buigen en de zoen een paar seconden langer laten duren om hem te laten merken dat je in een romantische stemming bent.
Als hij ervan lijkt te schrikken of zich terugtrekt, kun je het misschien beter wat rustiger aan doen.
4. **Vraag hem of je hem mag zoenen, als je niet zeker weet of hij het wil.** Dit klinkt misschien vreemd, maar vaak kan het juist een lief, romantisch moment worden! Je geeft hem op die manier ook een korte waarschuwing voor wat er gaat gebeuren, en je voorkomt er een botte afwijzen mee, mocht hij niet willen.
Probeer iets te zeggen als: 'Ik heb zo’n leuke dag gehad en nu heb ik echt zin om je te zoenen, zie jij dat ook zitten?' Of, als je je wat zekerder voelt, kun je het altijd proberen met: 'Wil je zoenen?'
Grenzen zijn hierbij heel belangrijk, dus als je het niet zeker weet, vraag het dan gewoon.
5. **Leun naar voren, doe je ogen dicht en houd je hoofd een beetje schuin.** Je hoeft je ogen niet dicht te doen, maar het kan nogal raar zijn of te veel afleiding geven als je hem de hele tijd aan blijft staren! Je kunt ze daarom het beste dicht houden. Vergeet ook niet om net voordat je je lippen op die van hem drukt, je hoofd een beetje schuin te houden.
6. **Raak eerst zachtjes en voorzichtig met jouw lippen zijn lippen aan.** Strijk bij het eerste contact lichtjes met je lippen over die van hem. Probeer niet te hard te drukken en beweeg langzaam en voorzichtig. Houd je mond nog even dicht. Als het erop lijkt dat hij het prima vindt, kun je wat verder gaan.
Houd je lippen niet strak op elkaar gedrukt. Als je dat doet, kan het namelijk lijken of je er eigenlijk niet zo goed bij bent met je gedachten.
7. **Probeer andere manieren uit om hem te zoenen.** Je hoeft hem heus niet altijd alleen maar op zijn lippen te zoenen! Geef jullie monden af en toe even pauze en zoen hem eens op zijn oorlelletje, aan de onderkant van zijn kaak, of aan de binnenkant van zijn vuist. Als je nog wat verder wilt gaan, zoen hem dan eens in het kuiltje bij zijn sleutelbeen.
Je kunt ook even een adempauze nemen door hem korte zoentjes op zijn neus of op zijn voorhoofd te geven.
Zorg dat je niet te hard van stapel loopt! Houd een ritme aan dat voor jullie allebei prettig is.
8. **Probeer te tongzoenen als het duidelijk is dat hij wel wat verder wil gaan.** Doe je mond een klein beetje open en doe je lippen zo ver van elkaar dat je tong er makkelijk tussendoor past. Strijk met je tong zachtjes over zijn onderlip en trek hem vervolgens terug.
9. **Gebruik je tong spaarzaam.** Laat je tong langzaam en zachtjes zijn mond in en uit glijden. Trek hem iedere keer weer even terug. Je kunt bijvoorbeeld met je tong even zijn tong aanraken en hem vervolgens terugtrekken. Draai met je tong om die van hem heen, en trek hem terug. Als je je tong niet af en toe even terugtrekt, kan het zijn dat de zoen agressief voelt, en dat jullie verdrinken in jullie speeksel!
Als je je tong tussendoor steeds even terugtrekt krijgen jullie bovendien de kans om even op adem te komen.
10. **Probeer hem niet te bijten of een zuigzoen te geven.** Je mag hem heus af en toe wel even zachtjes en speels in zijn lip bijten, maar probeer hem zonder meer niet te bijten, of op wat voor manier dan ook je tanden bij het zoenen te betrekken. Een zachte zoen op zijn kaak kan prima uitvallen, maar zuig je mond niet als een stofzuigerslang vast in zijn hals. De meeste mensen houden gewoon niet zo van zuigzoenen!
Bovendien zouden jullie door de zichtbare sporen van het zoenen allebei problemen kunnen krijgen met jullie ouders. Wees dus discreet.
11. **Let op een aardige manier aan hem uit wat jij fijn vindt.** Als hij naar jouw zin nogal snel of agressief zoent, blijf dan niet in stilte lijden! Maak jezelf even van hem los en fluister iets als: 'Ik vind het fijn als je me op deze manier zoent.' Laat vervolgens precies zien wat je bedoelt. Hij zal de aanwijzing vast en zeker op prijs stellen!
12. **Maak tijdens het zoenen ook je handen nuttig.** Laat je handen er niet zomaar een beetje bijhangen; gebruik ze om beter te zoenen! Haal ze dichter naar je toe en probeer je handen op zijn schouders, op je heupen, op zijn borst of langs zijn gezicht te houden.
Je kunt ook proberen je vingers door zijn haar te halen.
Als je de indruk krijgt dat hij een bepaalde manier van aanraken niet prettig vindt, ga er dan niet mee door en probeer iets anders.
13. **Probeer verschillende technieken uit om de zaak interessant te houden.** Zodra je je meer op je gemak begint te voelen, kun je de druk wat opvoeren of sneller gaan zoenen. Je kunt de intensiteit en het ritme ook afwisselen. Probeer niet te lang door te gaan met één bepaalde manier van zoenen!
14. **Zorg ervoor dat hij méér wil.** Je kunt altijd het beste met het zoenen stoppen voordat het saai wordt. Als je stop terwijl het nog leuk is, zal hij meteen al zin hebben in de volgende keer! Maak jezelf voorzichtig van hem los, kijk hem aan en glimlach voordat jullie uit elkaar gaan.
15. **Groet hem als je hem ziet en begin een gesprek.** Probeer in plaats van alleen maar te vragen hoe het gaat een specifieker onderwerp klaar te hebben om het gesprek mee op gang te brengen. Vertel hem wat je aan het doen bent, vraag hem wat zijn plannen zijn in verband met een bepaalde activiteit, of maak een grapje, het liefst over iets wat jullie samen begrijpen. Stel hem zo veel mogelijk open vragen waarop hij meer moet antwoorden dan alleen maar 'ja' of 'nee.'
Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Ik hoorde dat jullie met een groep naar het eindejaarsgala gaat. Wat gaaf! Weet je al wat je aan gaat doen?'
Je zou ook iets kunnen zeggen als: 'Ik heb echt geen idee wat ik met die geschiedenisopdracht aan moet. Kun jij me misschien helpen?'
16. **Probeer redenen te vinden om hem vluchtig, subtiel aan te raken.** Door hem lichtjes aan te raken zul je je eerder zelfverzekerd genoeg voelen om het erop te wagen hem op een meer romantische manier aan te raken. Raak bijvoorbeeld terwijl je tegen hem praat zachtjes zijn arm aan als hij iets grappigs zeg, of bots 'per ongeluk' tegen hem op als jullie samen ergens lopen.
17. **Geef hem een oprecht compliment.** Iedereen houdt van complimentjes, en je laat er meteen mee weten dat je aan hem gedacht hebt. Zeg iets over een eigenschap of iets in zijn uiterlijk dat je echt leuk aan hem vindt. Dat kunnen zijn ogen zijn, zijn gevoel voor humor, zijn haar, enzovoort, en zeg tegen hem waarom je dat zo leuk vindt.
18. **Gebruik positieve en open lichaamstaal.** Via je lichaamstaal kun je hem veel vertellen over hoe je je voelt! Bovendien wordt het op die manier een stuk makkelijker om de stap naar een zoen te maken, en zal hij, wanneer je het er inderdaad op waagt, niet al te verbaasd zijn. Doe daarom je armen niet over elkaar, draai niet met je duimen en sla je handen niet in elkaar. Richt in plaats daarvan je hele lichaam zijn kant op.
Als jullie staan, zorg er dan voor dat je tenen naar hem toe blijven wijzen. Als jullie zitten, steek dan je knieën zijn kant op.
Als je niet goed weet wat je met je handen moet doen, en maar blijft zitten friemelen, houd je handen dan achter je rug, zodat je van voren af gezien een open indruk maakt.
19. **Probeer een goed moment te vinden om met hem alleen te zijn.** Jullie hoeven niet per se helemaal alleen te zijn, maar een beetje privacy is wel ideaal. Als jullie bijvoorbeeld ergens iets met een groep aan het doen zijn, ga dan even naar buiten om samen met hem een luchtje te scheppen. Als jullie ergens in het openbaar zijn, ga dan op zoek naar een rustige plek die een beetje intiem voelt. Als jullie bijvoorbeeld in een winkelcentrum zijn, kunnen jullie ergens waar weinig mensen lopen op een bankje gaan zitten.
Je zou ook kunnen aanbieden met hem mee naar huis te lopen of bij hem langsgaan om te vragen of hij zin heeft ergens heen te gaan.
Als je er echt zeker van wilt zijn dat jullie alleen zijn, kun je hem altijd alleen mee uit vragen.
20. **Ga wat dichter tegen hem aan staan of zitten.** Hem zoenen zal alleen natuurlijk voelen als je geleidelijk aan wat dichter naar hem toe beweegt. Op die manier geef je hem ook een subtiel seintje dat je wel intiem met hem wilt worden, en dat is altijd beter dan hem ineens totaal uit het niets te gaan zoenen.
Als jullie samen op de bank zitten of in de auto, beweeg dan iets dichter naar hem toe dan nodig. Als jullie staan, ga dan iets dichter bij hem staan of ga zichtbaar rillen alsof je het koud heb en kijk of hij je misschien naar zich toe trekt.
Je zou ook zijn hand kunnen pakken of met je hoofd tegen zijn schouder aan leunen.
21. **Maak een begin met het romantische moment door je arm om hem heen te slaan of door kem een knuffel te geven.** Dit werkt meestal het beste vlak voordat je weggaat of als jullie afscheid aan het nemen zijn, maar je kunt het op iedere willekeurig moment proberen, bijvoorbeeld als jullie al aan het knuffelen zijn of een film kijken. Ga dicht tegen hem aanleunen, doe je armen om zijn nek of om zijn schouders, en omarm hem zo twee tot drie seconden voordat je hem loslaat.
Je wilt een intiem moment creëren, maar pak hem niet zo lang vast dat het ongemakkelijk wordt! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-jongen-zoenen", "language": "nl"} |
Subsets and Splits
No saved queries yet
Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.