INSTRUCTION
stringlengths 5
142
| RESPONSE
stringlengths 241
43.8k
| SOURCE
stringclasses 8
values | METADATA
stringlengths 57
621
|
|---|---|---|---|
Een SWF openen | Heb je SWF-bestanden van je favoriete Flash-movies en games, maar je weet niet hoe je die kunt bekijken of afspelen? Je kunt SWF-bestanden op je computer bekijken in een paar stappen, en je kunt ze ook afspelen op een mobiel, met een beetje geduld.
1. **Pak het bestand uit (indien noodzakelijk).** Soms zijn SWF-bestanden ingepakt als ZIP-bestand. Je kunt het bestand dan uitpakken door erop te dubbelklikken. De uitgepakte SWF sla je vervolgens op een geschikte locatie op.
2. **Open je browser op je computer.** Je kunt elke browser gebruiken om SWF-bestanden te openen.
3. **Klik en sleep het SWF-bestand into je browservenster.**
4. **Sleep het bestand in je browservenster.** Het SWF-bestand zo nu meteen moeten gaan spelen.
Als het bestand niet kan worden geopend kan het nodig zijn om de laatste versie van Flash voor jou browser te installeren.
5. **Zoek een geschikte Flash-player.** Er zijn een aantal gratis en professionele spelers online te krijgen. Deze kunnen meer afspeelopties bieden dan die van je browser. Populaire programma's zijn:
Swiff (Windows)
iSwiff (OS X)
Eltima Flash Movie Player (Windows and OS X)
GOM Media Player (Windows)
Media Player Classic (Windows)
6. **Installeer de Flash-player.** Verzeker je ervan dat je de gebundelde software niet accepteert (uitvinken).
7. **Rechtsklik op het gedownloade SWF-bestand.**
8. **Selecteer Open With.**
9. **Selecteer je Flash-player uit de lijst met programma's.** Als je de nieuwe speler niet kunt vinden in de lijst, selecteer dan "Choose default program..." (Standaardprogramma selecteren... ; Windows) of "Other" (OS X) en blader naar de nieuw geïnstalleerde player.
Je kunt de speler meestal vinden in de map "Program Files" (Programma's) op je C: drive (Windows), of in de map "Applications" (OS X).
10. **Speel het bestand af.** Heb je de Flash-player geselecteerd, dan begint je bestand af te spelen. Je kunt hiermee pauzeren, terugspoelen en op andere manieren werken met het bestand
11. **Download een SWF-player uit de Google Play Store.** Hoewel Adobe is gestopt met het ondersteunen van Flash op Android-apparaten, kun je SWF-players nog gewoon downloaden. De meeste van de apps zijn gratis en beschikbaar via de Google Play Store.
Het kan nodig zijn om een File Explorer te installeren om de SWF-bestanden te vinden die je hebt gedownload naar je mobiel. Dit type apps is ook beschikbaar via de Google Play Store.
12. **Converteer het SWF-bestand.** Je kunt diverse conversieprogramma's gebruiken voor het omzetten van SWF-bestanden naar HTML5 of MP4. Deze bestandsformaten kunnen altijd wel worden afgespeeld door je mobiele browser of videospeler. Je kunt deze programma's vinden op internet. Het kan nodig zijn om het bestand op je computer te converteren, voor je het kunt verplaatsen naar je Android-apparaat. Some popular options include:
Google Swift – Deze dienst van Google biedt de mogelijkheid om te converteren van SWF naar HTML 5, welke vervolgens in elke moderne browser kan worden bekeken, zonder plugin.
Freemake Video Converter – Dit gratis programma kan SWF-bestanden converteren naar elk videoformaat dat je nodig hebt, zoals MP4.
13. **Download een andere browser via de App Store.** Omdat Flash niet wordt ondersteund op je Apple-apparaten, zal je een browser van een andere maker moeten gebruiken om Flash te kunnen afspelen. Een dergelijke browser is Puffin, verkrijgbaar via de App Store. Een andere populaire optie is de Skyfire-browser.
14. **Converteer het SWF-bestand.** Je kunt gebruik maken van diverse conversies om SWF-bestanden om te zetten naar HTML5 of MP4. Deze bestandsindelingen kunnen gemakkelijk worden gelezen door mobiele browsers of videospelers. Je kunt ze vinden door op internet te zoeken. Het kan nodig zijn de conversie uit te voeren op je computer om daarna de bestanden naar je iPhone of iPad te verplaatsen.
Freemake Video Converter – Dit gratis programma kan SWF-bestanden converteren naar bijna elk videoformaat die je wilt, zoals bijvoorbeeld MP4.
Avidemux - Een ander gratis video-conversieprogramma dat een verscheidenheid aan bestandsindelingen kan produceren, die op je iPhone of iPad af te spelen zijn. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-SWF-openen", "language": "nl"} |
Contact opnemen met Instagram | Deze wikiHow laat je zien hoe je een probleem kunt rapporteren aan Instagram. Instagram heeft geen klantenservice die je op kunt bellen en het e-mailadres dat je ooit kon gebruiken om om hulp te vragen werkt ook niet meer. Je kunt het ingebouwde hulpsysteem gebruiken om ongepaste content te rapporteren. Als je iets aan Instagram wilt rapporteren, dan kun je dit doen op de webpagina van het Helpcentrum als je een desktop of laptop gebruikt, of via de optie 'Een probleem rapporteren' als je de mobiele app gebruikt. Het is niet zeker dat je antwoord krijgt.
1. **Open Instagram.** Als je een mobiele telefoon of een tablet gebruikt, tik dan op het icoon van de Instagramapp om de app te openen. De app heeft een regenboogkleurig icoon met een symbool dat op een camera lijkt. Als je een desktop of een laptop gebruikt, ga dan met een webbrowser naar https://www.instagram.com/.
Als je niet automatisch ingelogd wordt, voer dan het e-mailadres en wachtwoord van je Instagramaccount in. Je kunt tevens inloggen met je Facebookaccount.
2. **Tik en houd je vinger op het privébericht of de opmerking die je wilt rapporteren.** Als je een privébericht of een opmerking wilt rapporteren, tik en houd je vinger er dan op zodat er menuopties verschijnen. Ga als je een computer gebruikt met je muiscursor op het privébericht of de opmerking staan. Dit moet je alleen doen als je een privébericht of opmerking wilt rapporteren; voor andere content is dit niet nodig.
3. **Klik of tik op ⋮, ⋯ of !** om het menu weer te geven. Het menu-icoon kan op verschillende plekken verschijnen, afhankelijk van het type content waar het om gaat. De menuknop bevindt zich op de volgende plekken:
ga naar het gebruikersprofiel dat je wilt rapporteren en klik of tik op het icoon met drie stippen in de rechterbovenhoek van het gebruikersprofiel.
zoek het bericht dat je wilt rapporteren en klik of tik op het icoon met drie stippen in de rechterbovenhoek van het bericht.
zoek de opmerking die je wilt rapporteren en tik op het icoon met het uitroepteken in de rechterbovenhoek van de Instagramapp. Als je een computer gebruikt, ga dan met je muiscursor op de opmerking staan en klik op het icoon met drie stippen naast de opmerking.
open het gesprek met het ongepaste privébericht. Tik en houd je vinger op het bericht zodat het menu verschijnt onderaan het scherm. Als je een computer gebruikt, ga dan met je muiscursor op het privébericht staan en klik op het icoon met drie stippen naast het privébericht.
als je een verhaal ziet dat je wilt rapporteren, klik of tik dan op het icoon met drie stippen in de rechterbovenhoek.
als je een live-uitzending ziet met ongepaste content, klik of tik dan op het icoon met drie stippen dat zich naast het gedeelte met de opmerkingen bevindt.
als je een korte video ziet die je wilt rapporteren, klik of tik dan op het icoon met drie stippen in de rechteronderhoek.
4. **Klik of tik op Rapporteren of Deze opmerking rapporteren.** Bij berichten, verhalen en korte video's staat deze optie in het contextmenu dat verschijnt wanneer je op het icoon met drie stippen tikt of klikt. Bij privéberichten kun je de optie onderaan het scherm vinden als je op een bericht tikt of klikt. Bij opmerkingen kun je de optie in het menu vinden dat verschijnt wanneer je op het icoon met het uitroepteken tikt of op je computer op het icoon met drie stippen klikt.
5. **Klik of tik op de reden dat je de content wilt rapporteren.** Geef aan waarom je de content wilt rapporteren. Je kunt content rapporteren om verschillende redenen, waaronder spam, naaktbeelden of seksuele handelingen, geweld, pesten of intimidatie, haatdragend taalgebruik of haatdragende symbolen en zelfmoord of zelfbeschadiging.
6. **Klik of tik op Rapporteren.** De content zal bekeken worden door Instagram, waarna men actie zal ondernemen.
7. **Open Instagram.** De app heeft een regenboogkleurig icoon met een symbool dat op een camera lijkt. Als je al ingelogd bent bij Instagram, dan zul je de beginpagina te zien krijgen als je de app opent.
Als je niet automatisch ingelogd wordt, voer dan het e-mailadres en wachtwoord van je Instagramaccount in. Je kunt tevens inloggen met je Facebookaccount.
8. **Tik op of je profielafbeelding.** Je kunt het in de rechteronderhoek van je scherm vinden. Als je erop tikt, krijg je je profielpagina te zien.
9. **Tik op de menuknop ☰.** Dit is de knop met drie horizontale lijnen in de rechterbovenhoek. Door erop te tikken wordt het menu zichtbaar.
10. **Tik op Instellingen.** Dit kun je bovenaan het menu vinden. Als je erop tikt, krijg je de Instellingenpagina van Instagram te zien.
11. **Tik op Help.** Dit kun je onderaan het Instellingenmenu vinden. Het staat naast een icoon dat op een reddingsboei lijkt.
12. **Tik op Een probleem rapporteren.** Dit is de eerste optie in het Helpmenu. Je krijgt nu opties te zien voor het rapporteren van je probleem.
13. **Kies een optie.** Tik op een van de volgende opties:
(iPhone) of (Android) – deze optie geeft je instructies van het Helpcentrum over hoe je ongepaste content kunt rapporteren.
(iPhone) of (Android) – met deze optie kun je het melden als er iets niet werkt in de app.
(iPhone) of (Android) – deze optie geeft je de mogelijkheid om algemene feedback te geven om de app te verbeteren.
14. **Beschrijf je probleem of feedback.** Als je spam of misbruik wilt rapporteren, dan kun je het ingebouwde systeem gebruiken om het bericht te rapporteren. Als je een probleem wilt rapporteren of feedback wilt geven, gebruik de gegeven ruimte dan om een beschrijving van het probleem te typen of je feedback te geven.
Je kunt tevens een afbeelding of screenshot uploaden van het probleem dat je ondervindt. Tik op (Android), of (iPhone) om een afbeelding te selecteren om te uploaden. Je kunt ook op tikken om een screenshot te nemen. Tik op de afbeelding van een camera om een foto te nemen.
15. **Tik op Verstuur of Verzenden.** Als je een iPhone gebruikt, tik dan in de rechterbovenhoek op . Als je een Androidtoestel gebruikt, tik dan in de rechterbovenhoek op . Je bericht wordt nu verzonden. Je krijgt niet altijd antwoord van Instagram, maar ze zullen proberen om het probleem binnen een week op te lossen.
In de tussentijd kun je met je webbrowser naar https://help.instagram.com gaan en links op het onderwerp klikken dat het probleem dat je aan Instagram wilt melden het best beschrijft. Als je hulp nodig hebt met je account of de app, dan is dit de beste manier om te gebruiken.
16. **Ga met de browser van je voorkeur naar https://help.instagram.com/.** Dit is de website die je kunt gebruiken om het beleid en de richtlijnen voor de community van Instagram te lezen, of om hulp te krijgen voor een bepaald probleem.
17. **Klik op Beleid en rapportage.** Dit staat bijna onderaan het menu van het Helpcentrum.
18. **Klik op Iets rapporteren en vervolgens op Hoe je dingen kunt rapporteren.** Je krijgt nu een lijst te zien van situaties en dingen die je kunt rapporteren.
19. **Klik op de optie die het beste past bij je situatie.** Op de pagina 'Hoe je dingen kunt rapporteren' staan verschillende situaties beschreven. Lees alle opties om te zien welke optie je situatie het beste beschrijft. De opties zijn verdeeld in drie categorieën. De eerste categorie omvat manieren om ongepaste content te rapporteren. De tweede categorie beschrijft manieren om schending van intellectuele-eigendomsrechten te rapporteren en de derde categorie bevat speciale typen meldingen die je kunt verzenden.
20. **Klik op de juiste link in de tekst om een melding te doen.** Je krijgt niet in iedere situatie een formulier te zien dat je in moet vullen. Bij sommige situaties krijg je een uitleg te zien van hoe je content kunt rapporteren, evenals tips om om te gaan met de situatie. Het kan ook zijn dat je links naar externe bronnen krijgt te zien. Andere situaties hebben een link naar een formulier dat je in kunt vullen en naar Instagram kunt versturen. Als je blauwe tekst ziet als 'dit melden', 'rapporteer deze persoon aan ons' of 'vul dit formulier in', klik er dan op. Hieronder kun je enkele van de formulieren vinden die je kunt versturen aan Instagram:
Om pesten en lastigvallen te rapporteren vul je het volgende formulier in: https://help.instagram.com/contact/188391886430254
Om schending van het auteursrecht te melden vul je het volgende formulier in: https://help.instagram.com/contact/552695131608132
Om een veroordeeld zedendelinquent te rapporteren vul je het volgende formulier in: https://help.instagram.com/contact/334013860059654
Om een gebruiker jonger dan 13 jaar te rapporteren vul je het volgende formulier in: https://help.instagram.com/contact/723586364339719
Als je vindt dat je account ten onrechte is gedeactiveerd, vul dan het volgende formulier in: https://help.instagram.com/contact/606967319425038
21. **Vul het formulier in.** Ieder formulier ziet er weer anders uit en heeft andere opties. Beantwoord de vragen zo goed mogelijk.
22. **Klik op Verzenden.** Klik wanneer je klaar bent met het invullen van het formulier onderaan op de blauwe knop met de tekst om het formulier te versturen. Het is niet zeker dat je antwoord krijgt van Instagram, maar ze zullen proberen om het probleem binnen een week op te lossen.
23. **Blokkeer** Als je constant door iemand lastiggevallen wordt op Instagram, dan is de gemakkelijkste manier om het pesten te voorkomen door degene te blokkeren.
Je kunt de persoon ook rapporteren via het Helpcentrum van Instagram als degene gebruikers chanteert, intimideert of bedreigt.
24. **Verander regelmatig je wachtwoord.** Verander je wachtwoord ten minste een keer in de zes maanden om te voorkomen dat je account gehackt wordt of iemand er misbruik van maakt.
Je kunt tevens je wachtwoord resetten als je het vergeten hebt of het niet meer werkt.
25. **Denk erover om je account privé te maken.** Je kunt je Instagramaccount privé maken, wat wil zeggen dat mensen die je nog niet volgen je content pas kunnen zien wanneer je hun volgverzoek geaccepteerd hebt. Dit kun je doen in de Instellingen in de app:
Open de -app.
Tik in de rechteronderhoek op je profielicoon.
Tik op .
Tik op .
Verplaats het schuifje naast 'Privéaccount'.
Tik op wanneer erom gevraagd wordt.
26. **Dien bezwaar in als je account gedeactiveerd is.** Als je account verwijderd of gedeactiveerd is, dan kun je bezwaar proberen in te dienen. Open om dit te doen de Instagramapp op je telefoon en log in. Je zult een melding krijgen dat je account gedeactiveerd is. Volg de instructies om bezwaar in te dienen. Je kunt tevens in het Helpcentrum het volgende formulier invullen om bewaar in te dienen:
https://help.instagram.com/contact/606967319425038
27. **Dien bezwaar in als je content verwijderd is vanwege schending van het auteursrecht of handelsmerken.** Als je een melding hebt gekregen dat een bericht dat je geplaatst hebt verwijderd is vanwege schending van het auteursrecht of handelsmerken en je denkt dat dit ten onrechte is gebeurd, dan kun je dit aanvechten. Vul het volgende formulier in om bezwaar in te dienen:
https://help.instagram.com/contact/687106501368548
28. **Schakel je Instagramaccount tijdelijk uit.** Als iemand misbruik maakt van je account, je gepest wordt of er iets anders aan de hand is, dan is het wellicht het beste om je Instagramaccount tijdelijk te deactiveren. Je kunt je account wanneer je maar wilt weer reactiveren door weer in te loggen.
29. **Verstuur een e-mail naar externe feitencheckers.** Als je een melding ontvangen hebt dat een bericht dat je geplaatst hebt verwijderd is of er melding is gedaan van foutieve informatie, volg dan onderstaande stappen om een e-mail naar de feitencheckers te sturen:
Tik op het icoon van een hart om je meldingen te bekijken.
Tik op de melding van onjuiste informatie.
Tik op .
Tik op om een e-mailbericht te versturen naar de externe feitencheckers. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Contact-opnemen-met-Instagram", "language": "nl"} |
Een oplaadpoort schoonmaken | Smartphones, tablets en laptops zijn bedoeld om draagbaar te zijn. Als gevolg brengen deze apparaten veel tijd door in onze handen, in zakken, in tassen, op vieze tafels, buiten en op andere plaatsen waar ze vies kunnen worden. Als het moeilijk is om je oplaadkabel in de poort te steken, de kabel eruit floept, of opladen langer duurt dan normaal, is het waarschijnlijk dat stof en/of andere rommel in de poort terecht is gekomen. Deze wikiHow laat je zien hoe je veilig vuil kunt weghalen uit de USB-C of Lightning oplaadpoort van je telefoon, tablet of laptop.
1. **Pak je materialen.** Je kunt meestal je oplaadpoort schoonmaken met materialen die je al thuis hebt. Alles wat je niet hebt kun je makkelijk krijgen in de winkel of online. Hier is wat je nodig hebt:
Een blik perslucht. Deze blikken hebben dunne rietjes die vastzitten aan hun spuit waardoor het makkelijk is om gecontroleerd in kleine ruimtes te spuiten.
Een dunne houten tandenstoker of het scherpe uiteinde van een plastic tandenstoker.
Een watje of wattenschijfje.
Isopropylalcohol (als er viezigheid in de poort zit die niet weggespoten of losgemaakt kan worden). Je kunt ook sneldrogende contactreiniger gebruiken die je direct in de poort kunt spuiten.
Een platte, stofvrije tafel of bureau in een goedverlichte ruimte.
2. **Wikkel een klein beetje watten rond je tandenstoker.** Het idee is om je tandenstoker tot een soort wattenstaafje te maken, maar zonder veel watten zodat het in de poort past. Start met een rond wattenschijfje of watje op een plat oppervlak. Daarna steek je met een hoek van 20 graden je tandenstoker in een heel dunne laag van het watje. Duw het watje met een hand naar beneden en draai de tandenstoker tot een klein beetje watten zich rond de punt draait. Doe dit voor beide kanten van de tandenstoker als dat kan.
Je kunt een wattenstaafje proberen, maar die zijn meestal te dik om in een oplaadpoort te passen. Als je alleen maar een wattenstaafje hebt, moet je er wat van de watten afhalen zodat er maar een klein beetje rond iedere punt overblijft.
Als je de oplaadpoort van een pc-laptop schoonmaakt die een DC poort in plaats van een USB-C heeft, moet je een zaklamp gebruiken om eerst in de poort te kijken. Soms hebben deze poorten pinnen in het midden die makkelijk kapot kunnen gaan. Als je geen tandenstoker in de poort kunt steken zonder de pin te raken, moet je je computer bij een reparateur laten schoonmaken.
3. **Zet je telefoon, tablet of laptop uit.** Zet altijd je telefoon of tablet uit voordat je gaat schoonmaken om schade of letsel te voorkomen. Als je apparaat een verwijderbare batterij heeft, haal je die als extra voorzorg eruit.
4. **Blaas steeds 1-2 seconden perslucht in de oplaadpoort.** Houd het rietje aan de linker- of rechterkant van de oplaadpoort. Druk op de oplaadpoort en houd het rietje klaar. Druk 1-2 seconden op de spuitkop om lucht in de poort te blazen terwijl je het rietje klaar houdt.
Om de poort niet te beschadigen moet je de spuitkop niet meer dan 2 seconden ingedrukt houden. Te veel luchtdruk kan de gevoelige interne structuren van de telefoon of tablet verstoren.
Weersta de neiging om met je mond in de poort te blazen! Zo kan vocht in de poort komen en mogelijk je telefoon of tablet kapotmaken.
5. **Haal de tandenstoker met watten langs de binnenwand van de poort.** Als je de tandenstoker of wattenstaaf erin steekt, houd je hem tegen een kant van de binnenwand van de poort—steek hem er niet alleen maar in. Dan trek je het uiteinde van de wattenstaaf of tandenstoker langs alle kanten van de binnenwand tot je alle vuil hebt losgemaakt. Als er veel vuil in de poort zit, moet je dit waarschijnlijk een paar keer doen.
Wees voorzichtig, maar ferm—net ferm genoeg om vastzittend vuil te verwijderen.
Als er vuil in de poort zit, kun je de watten vochtig maken met een heel klein beetje alcohol en het proces herhalen. Zorg dat de watten niet nat zijn, maar vochtig—je wil geen vloeistoffen de poort in brengen.
6. **Spuit losgekomen vuil weg met meer perslucht.** Houd de telefoon, tablet of laptop zo dat de oplaadpoort schuin naar je werkblad helt—zo kan vuil makkelijk op het blad vallen in plaats van binnenin vast te blijven zitten. Spuit weer een paar keer snel in de poort tot hij vrij is van vuil.
Als het moeilijk is om het overblijvende vuil uit de poort te krijgen, kun je proberen om tweezijdig plakband rond een naald te plakken om het voorzichtig los te maken.
Als er zichtbaar vuil is dat je met deze methoden niet kunt verwijderen, neem je je apparaat mee naar een reparateur.
Als je nog steeds problemen hebt met je oplaadpoort, controleer dan je oplaadkabel—hij kan vies of beschadigd zijn. Als je een andere oplaadkabel hebt, probeer je die. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-oplaadpoort-schoonmaken", "language": "nl"} |
Een recensie schrijven over een artikel | Of je nu een recensie van een tijdschriftartikel publiceert of er een maakt voor een vak dat je volgt, je kritiek moet eerlijk, grondig en constructief zijn. Neem het artikel vluchtig door om een gevoel te krijgen voor de opbouw ervan, lees het meerdere keren en maak aantekeningen en opmerkingen. Evalueer de tekst per paragraaf en beoordeel hoe goed elk onderdeel aan zijn doel beantwoordt. Bedenk een stelling die je evaluatie beknopt samenvat, stel je recensie op en voeg specifieke voorbeelden toe om je beweringen te onderbouwen.
1. **Maak jezelf vertrouwd met de stijlgids van je publicatie.** Als je je recensie gaat publiceren, controleer dan eerst de opmaak- en stijlrichtlijnen van het tijdschrift. Door jezelf bekend te maken met de normen van de publicatie, krijg je een idee van hoe je het artikel moet beoordelen en je recensie moet structureren.
Jezelf vertrouwd maken met de opmaak- en stijlrichtlijnen is vooral belangrijk als je in het verleden nog niet bij dat tijdschrift hebt gepubliceerd. Een tijdschrift kan bijvoorbeeld eisen dat je een artikel aanbeveelt voor publicatie, aan een bepaald aantal woorden voldoet, of revisies voorstelt die de auteurs moeten maken.
Als je een artikel uit een tijdschrift moet beoordelen voor een schoolopdracht, zorg dan dat je weet wat de richtlijnen zijn van je docent.
2. **Blader het artikel door om een idee te krijgen van de indeling.** Kijk eerst het artikel door en probeer de logica te achterhalen. Lees de titel, samenvatting en de koppen, om een idee te krijgen van hoe het artikel is opgebouwd. Achterhaal in deze eerste, snelle scan, de vraag of het probleem dat het artikel behandelt.
3. **Lees het artikel een keer snel door.** Lees het artikel na een korte scan van begin tot eind door, om een algemene indruk te krijgen. Identificeer in dit stadium de stelling van het artikel, of het hoofdargument, en markeer of onderstreep waar dit in de inleiding en conclusie staat.
4. **Lees het artikel opnieuw en maak aantekeningen.** Nadat je het artikel helemaal gelezen hebt, neem je het deel voor deel onder de loep. Je kunt een kopie afdrukken en aantekeningen en commentaar in de marges schrijven. Als je liever met een digitale kopie werkt, schrijf dan je aantekeningen en commentaar in een Word-document.
Wanneer je het artikel gerichter leest, ga dan na of en hoe goed het artikel het centrale probleem oplost. Vraag jezelf af: 'Is dit onderzoek belangrijk, en levert het een unieke bijdrage aan zijn vakgebied?'
Let in dit stadium op eventuele terminologische inconsistenties, organisatorische problemen, typefouten en opmaakproblemen.
5. **Bepaal hoe goed de samenvatting en de inleiding het artikel beschrijven.** Bestudeer de samenvatting en de inleiding in detail. Vraag jezelf het volgende af:
Hoe goed vat de samenvatting het artikel, het probleem dat het behandelt, de technieken, de resultaten en de betekenis samen? Het kan bijvoorbeeld voorkomen dat een samenvatting het onderwerp van een farmaceutische studie beschrijft en naar de resultaten gaat, zonder de methoden van het experiment in detail te bespreken.
Brengt de inleiding de structuur van het artikel in kaart? Legt hij duidelijk de basis vast? Een goede inleiding geeft je een duidelijk idee van wat je in de volgende hoofdstukken kunt verwachten. Het probleem en de hypothese worden mogelijk weergeven, met een korte beschrijving van de onderzoeksmethoden, en stelt vervolgens of het experiment de hypothese heeft bewezen of weerlegd.
6. **Evalueer de bronverwijzingen en het literatuuroverzicht van het artikel.** De meeste tijdschriftartikelen bevatten al vroeg een overzicht van bestaande literatuur en citeren gedurende het hele artikel eerder wetenschappelijk werk. Bepaal of de bronnen waarnaar verwezen wordt gezaghebbend zijn, hoe goed het literatuuroverzicht de bronnen samenvat, en of de bronnen het artikel situeren in een onderzoeksgebied of gewoon bekende namen laten vallen.
Besteed indien nodig wat tijd aan het doornemen van de bronnen van het artikel, zodat je de bestaande literatuur over het onderwerp beter begrijpt.
Een goed literatuuronderzoek zal iets vermelden als: 'Smith en Jones toonden in hun gezaghebbende studie uit 2015 aan dat volwassen mannen en vrouwen gunstig reageerden op de behandeling. Er is echter geen onderzoek gedaan naar de effecten en de veiligheid van de techniek bij kinderen en adolescenten, en dat is wat wij wilden onderzoeken in ons huidige werk.'
7. **Onderzoek de methoden.** Vraag jezelf af: 'Zijn deze methoden een geschikte, redelijke manier om het probleem op te lossen?' Bedenk andere mogelijke manieren om een experiment op te zetten of een onderzoek te structureren, en noteer eventuele verbeteringen die de auteurs hadden kunnen aanbrengen.
Je zou bijvoorbeeld kunnen opmerken dat de proefpersonen in de medische studie geen accurate afspiegeling waren van een diverse populatie.
8. **Beoordeel hoe het artikel gegevens en resultaten presenteert.** Bepaal of tabellen, diagrammen, legenda's en andere visuele hulpmiddelen, effectief informatie ordenen. Vatten de paragrafen over resultaten en discussie de gegevens duidelijk samen en interpreteren ze deze? Zijn tabellen en cijfers doelgericht of overbodig?
Je zou bijvoorbeeld kunnen merken dat tabellen te veel onverwerkte gegevens bevatten die de auteurs niet adequaat samenvatten in de tekst.
9. **Evalueer niet-wetenschappelijk bewijs en analyses.** Bepaal voor niet-wetenschappelijke artikelen hoe goed het artikel het bewijsmateriaal presenteert dat de stelling ondersteunt. Is het bewijsmateriaal relevant, en analyseert en interpreteert het artikel het bewijsmateriaal overtuigend?
Als je bijvoorbeeld een artikel over kunstgeschiedenis beoordeelt, beslis dan of het een kunstwerk op een redelijke manier analyseert of dat het gewoonweg conclusies trekt. Een redelijke analyse zou kunnen stellen: 'De kunstenaar was een lid van Rembrandts werkplaats, wat duidelijk te zien is aan het dramatische licht en de sensuele textuur van het schilderij.'
10. **Beoordeel de schrijfstijl.** Zelfs als het voor een gespecialiseerd publiek is bedoeld, moet de schrijfstijl van een artikel duidelijk, beknopt en correct zijn. Beoordeel de stijl door jezelf het volgende af te vragen:
Is de taal duidelijk en ondubbelzinnig, of belemmert overdadig jargon het vermogen om een stelling te poneren?
Zijn er plaatsen die te woordrijk zijn? Kunnen bepaalde ideeën op een eenvoudiger manier worden verwoord?
Zijn grammatica, interpunctie en terminologie correct?
11. **Maak een opzet van je recensie.** Kijk naar de aantekeningen die je gemaakt hebt in je evaluatie per paragraaf. Bedenk een stelling en schets dan hoe je van plan bent je stelling te ondersteunen in de hoofdtekst van je recensie. Voeg specifieke voorbeelden toe die verwijzen naar de sterke en zwakke punten die je in je evaluatie hebt opgemerkt.
Je scriptie en bewijs moeten constructief en doordacht zijn. Wijs op zowel sterke als zwakke punten, en stel alternatieve oplossingen voor in plaats van je alleen te richten op zwakke punten.
Een goede, constructieve stelling zou zijn: 'Het artikel toont aan dat het medicijn beter werkt dan een placebo in specifieke demografische groepen, maar toekomstig onderzoek onder een meer diverse groep proefpersonen is noodzakelijk.'
12. **Schrijf de eerste versie van je recensie.** Na het vormen van een stelling en het maken van een opzet, ben je klaar om te beginnen met het schrijven van je recensie. Hoewel de structuur zal afhangen van de richtlijnen van je publicatie, kun je meestal deze algemene richtlijnen volgen:
De inleiding vat het artikel samen en vermeldt je stelling.
De hoofdtekst geeft specifieke voorbeelden uit de tekst die je stelling ondersteunen.
De conclusie vat je recensie samen, herhaalt je stelling, en geeft suggesties voor toekomstig onderzoek.
13. **Herzie je eerste versie voor je hem indient.** Controleer na het schrijven van je eerste ontwerp op typefouten en zorg ervoor dat je grammatica en interpunctie correct zijn. Probeer je werk te lezen alsof je iemand anders bent. Is je kritiek eerlijk en evenwichtig, en ondersteunen de voorbeelden je argumentatie?
Zorg ervoor dat je schrijfwerk duidelijk, beknopt en logisch is. Als je zegt dat een artikel te langdradig is, moet je eigen tekst niet vol staan met onnodig ingewikkelde termen en zinnen.
Laat, indien mogelijk, iemand die bekend is met het onderwerp je concept lezen en feedback geven. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-recensie-schrijven-over-een-artikel", "language": "nl"} |
Wifi‐bellen aanzetten op een Samsung Galaxy‐smartphone | Deze wikiHow leert je hoe je beschikbare wifi-verbindingen kunt gebruiken om te bellen op een Samsung Galaxy.
1. **Open het paneel met snelle instellingen van je Galaxy.** Schuif de meldingsbalk bovenaan je scherm omlaag om je snelle instellingen te openen.
2. **Schakel je wifi-netwerk in.** Tik op het grijze pictogram om je wifi in te schakelen. Het pictogram wordt blauw.
3. **Open de Instellingen-app van je Galaxy.** Zoek en tik op het pictogram in je Apps-menu om Instellingen te openen.
Je kunt ook de meldingsbalk bovenaan je scherm naar beneden schuiven en op het pictogram rechtsboven tikken.
4. **Tik op Verbindingen bovenaan de instellingen.** Hiermee open je je verbindingsinstellingen.
5. **Veeg omlaag en tik op Meer verbindingsinstellingen.** Het open je de geavanceerde verbindingsinstellingen op een nieuwe pagina.
6. **Tik op Wifi-bellen.** Hiermee open je je voorkeuren voor wifi-oproepen.
7. **Schuif de wifi-oproepschakelaar naar .** Hiermee kun je wifi-verbindingen gebruiken om te bellen op je Galaxy.
8. **Tik op het tabblad Oproepvoorkeuren.** Deze knop bevindt zich onder de wifi-oproepschakelaar. Hierin worden je beschikbare wifi-belopties weergegeven.
9. **Selecteer een oproepvoorkeur voor je Galaxy.** Je opties omvatten voorkeur voor wifi, voorkeur voor mobiel netwerk en gebruik nooit mobiel netwerk. Tik op de optie die je wilt gebruiken.
stelt je in staat om bij alle oproepen de voorkeur geven aan wifi-verbinding boven je mobiele netwerk. Op deze manier gebruik je nooit de mobiele minuten van je provider wanneer je verbonden bent met wifi.
stelt je in staat om je mobiele netwerk te gebruiken voor oproepen en automatisch over te schakelen naar bellen via wifi als er geen netwerk is.
stelt je in staat om je mobiele netwerk uit te schakelen en alleen wifi-oproepen te gebruiken. Op deze manier moet je altijd verbonden zijn met wifi om te bellen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Wifi%E2%80%90bellen-aanzetten-op-een-Samsung-Galaxy%E2%80%90smartphone", "language": "nl"} |
Je hond leren zitten | Je hond leren zitten is een van de eenvoudigste commando’s die je je hond kunt leren en het is meestal ook de eerste. Bij puppy’s werken andere methodes beter dan bij volwassen honden. Je kunt een hond leren zitten door het natuurlijke gedrag van de hond te belonen, de klassieke lekkernijtruc toe te passen of door gebruik te maken van fysieke begeleiding.
1. **Train op een fijne plek.** Je kunt de training van je hond het beste thuis beginnen, waar hij weinig afleiding heeft. Train binnen of buiten, zonder riem. De hond moet vrij kunnen bewegen, op een natuurlijke manier.
Zorg voor een omheinde plek als je de hond buiten traint. Hij kan wegrennen wanneer er een eekhoorn of konijn langskomt en dan kun je opnieuw beginnen.
Laat iedereen in huis weten wanneer je met de hond traint, zodat ze geen harde muziek opzetten of op een andere manier voor afleiding zorgen waardoor de les onderbroken wordt.
2. **Blijf bij de hond totdat hij gaat zitten.** Omdat deze methode gebaseerd is op het natuurlijke gedrag van de hond, moet je wachten tot hij uit zichzelf gaat zitten, in plaats van een andere methode te gebruiken om hem te laten zitten.
3. **Zeg meteen “zit!”** en beloon de hond. Doe dit op het moment dat de hond zijn achterste naar de grond laat zakken. Praat duidelijk en op een vriendelijke toon. Beloon de hond door hem over zijn hoofd te aaien en zeg “goed zo” of geef hem een snoepje.
Vermijd om op een strenge toon tegen de hond te schreeuwen. Honden reageren niet goed op negatieve leermethodes.
Lekkernijen als gepelde pinda’s, stukjes ham en stukjes spek zijn allemaal geschikt bij het trainen van je hond om te leren zitten.
4. **Herhaal de oefening zo vaak mogelijk.** Je moet veel oefenen, zodat je hond het gaan zitten met het woord “zit” gaat associëren. Probeer een half uur tot een uur bij je hond te blijven, terwijl je de hierboven beschreven techniek gebruikt om je hond elke keer dat hij gaat zitten te trainen.
5. **Oefen nu “zit” zeggen als je hond staat.** Als het je gelukt is hem te laten begrijpen wat dit woord betekent, zal hij gaan zitten wanneer je het hem vraagt. Beloon hem meteen wanneer hij je instructies opvolgt. Ga door met oefenen totdat hij zonder beloning op commando gaat zitten.
6. **Ga voor je hond staan.** Je moet alle aandacht van de hond hebben en hij moet je goed kunnen zien en horen. Ga voor hem staan, zodat hij recht tegenover je staat.
7. **Laat de hond iets lekkers zien.** Houd iets lekkers in je hand en laat de hond eraan ruiken. Hij zal nieuwsgierig zijn naar wat hij moet doen om het lekkers te krijgen. Hij is een en al oor.
8. **Beweeg het lekkers van de neus van de hond naar achter zijn hoofd.** Hij zal het met zijn neus volgen, met zijn hoofd omhoog, terwijl hij zijn achterste naar de grond brengt.
Let op dat de hond het lekkers niet uit je hand pakt. Je kunt het eventueel in je vuist sluiten.
Houd het lekkers dicht genoeg bij het hoofd van de hond dat hij niet probeert op te springen om het te pakken. Houd het laag genoeg bij de grond, zodat hij gaat zitten.
9. **Zeg “zit” wanneer het achterste van de hond naar de grond zakt.**
10. **Beloon hem met het lekkers wanneer hij gaat zitten.**
11. **Geef je hond uitgebreid complimentjes en geef hem iets lekkers voor elke keer dat hij een beweging maakt die lijkt op zitten.**
12. **Laat je hond weer opstaan met de commando’s “los” of “vrij”.**
13. **Herhaal deze truc gedurende 10 minuten.** Na een tijdje kan het hem gaan vervelen, dus neem een pauze en hervat de oefening de volgende dag. Ga door met de training totdat je hond op commando gaat zitten zonder dat je hem op iets lekkers hoeft te trakteren.
14. **Doe je hond aan de riem.** Deze methode is goed voor wat oudere en onstuimigere honden. Je hond moet lang genoeg op één plek blijven om hem te leren zitten, dus gebruik een riem om hem dichtbij je te houden.
Houd de hond kort aangelijnd, zodat hij dichtbij je is, maar niet zo strak dat het vervelend voor hem is.
Als je liever geen riem gebruikt, kan je nog steeds deze methode gebruiken, zolang je hond dichtbij je blijft.
15. **Ga naast je hond staan en duw hem zachtjes op zijn onderrug.** Help hem om van staande in zittende houding te komen door een beetje druk uit te oefenen op zijn onderrug. Hij vindt het eerst misschien raar, maar na een tijdje zal hij het begrijpen en gaat hij zitten.
Forceer je hond niet om te gaan zitten. Als je te hard duwt kun je hem bang maken of pijn doen.
Sla je hond nooit en deel geen tikken uit. Hiermee leer je hem niet zitten; je leert hem alleen maar om bang voor je te zijn.
16. **Zeg “zit” als zijn achterste de grond raakt.** Houd je hand op zijn onderrug, zodat hij zitten associeert met je commando. Laat je hand zo’n 30 seconden op zijn onderrug rusten. Herhaal nog een paar keer het woord “zit”.
17. **Haal je hand weg en beloon de hond.** Zeg weer “zit” geef hem wat lekkers als hij blijft zitten. Herhaal het hele proces wanneer hij opstaat, zodat hij het gaan zitten gaat associëren met je commando.
18. **Oefen met “zit” zeggen wanneer je hond staat.** Als je hond erg druk is, kan het een paar weken duren voordat hij het onder de knie heeft. Beloon hem elke keer dat hij op commando gaat zitten. Blijf hem met je hand naar de grond begeleiden zolang als het nodig is totdat hij leert zitten zonder begeleiding.
19. **Klaar.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-hond-leren-zitten", "language": "nl"} |
Een paneldiscussie organiseren | Een paneldiscussie is een debat waarbij experts de gelegenheid krijgen om met elkaar en met mensen uit het publiek over een bepaald onderwerp te discussiëren en ideeën uit te wisselen. Tijdens een paneldiscussie hebben de deelnemers het bijvoorbeeld vaak over politiek, over onderwerpen die betrekking hebben op bepaalde groepen uit de gemeenschap en over wetenschappelijke onderwerpen. Begin met het organiseren van een paneldiscussie als het even kan al een paar weken van tevoren. Op die manier weet je zeker weet dat je genoeg tijd zult hebben om deelnemers te vinden, zodat je een onderhoudend en productief debat kunt organiseren.
1. **Kies een onderwerp.** Probeer een onderwerp te kiezen waar vrij veel mensen belang bij hebben, zodat je een panel kunt samenstellen dat bestaat uit mensen met uiteenlopende achtergronden die allemaal een verschillend standpunt innemen. Tevens moet je zorgen dat het onderwerp niet zo vaag of algemeen is dat de discussie eigenlijk nergens over gaat.
Als je het moeilijk vindt om een balans te vinden tussen een onderwerp dat breed genoeg is, maar niet te vaag, bedenk dan dat het onderwerp niet definitief hoeft te zijn. Soms is een paneldiscussie vooral bedoeld om advies of informative te geven, en in dat geval worden er niet per se ideeën bediscussieerd die tegenstrijdig met elkaar zijn.
2. **Zorg voor een gevarieerde groep deelnemers.** Een panel dat bestaat uit drie of vijf deelnemers levert meestal de meest interessante discussies op. Ga op zoek naar goed geïnformeerde mensen met uiteenlopende achtergronden, bijvoorbeeld iemand 'van de straat' die bij het onderwerp betrokken is, iemand die ervaring met het onderwerp heeft op basis van zijn of haar werk bij een bedrijf of non-profit organisatie, en een deskundige die het onderwerp op wetenschappelijk niveau bestudeerd heeft. Zorg dat er binnen het panel ook variatie is in leeftijd, geslacht en etniciteit, omdat iemands achtergrond van grote invloed kan zijn op de manier waarop hij of zij tegen een bepaald onderwerp aankijkt.
Het is wel zo veilig om minstens vier mensen uit te nodigen, voor het geval één van de deelnemers op het laatste moment afzegt.
Nodig de deelnemers minstens een paar weken van tevoren uit, zodat ze genoeg tijd hebben om zich voor te bereiden. Bovendien heb je dan zelf genoeg tijd om op zoek te gaan naar iemand anders als één van je kandidaten het aanbod afslaat.
3. **Nodig een voorzitter uit.** Kies naast de deelnemers ook iemand uit om de discussie te leiden. Kies als het kan iemand die ervaring heeft in het leiden van paneldiscussies. Probeer iemand te vinden die genoeg over het onderwerp weet om de discussie te kunnen volgen en die daarnaast ook uitstekende sociale vaardigheden heeft. De belangrijkste taak van de leider is ervoor te zorgen dat de deelnemers zich tot het publiek blijven richten, dat de discussie vloeiend blijft lopen en de deelnemers te helpen als ze vastlopen.
4. **Plan de fysieke indeling van de ruimte.** Als je de deelnemers op stoelen naast elkaar laat zitten lijkt het of ze zich dichter bij het publiek bevinden en daardoor zullen de mensen in het publiek eerder geneigd zijn zich in de discussie te mengen. Dat is meestal niet zo als de deelnemers allemaal om een grote tafel heen zitten. Plaats de stoelen in een halve cirkel, maar zorg ervoor dat elk van de panelleden zo goed mogelijk oogcontact kan maken met het publiek. Op die manier kunnen de deelnemers makkelijker met elkaar over het onderwerp discussiëren. Zorg ook voor kleine tafeltjes of standaards voor eventuele aantekeningen, en zorg ervoor dat iedere deelnemer tijdens de discussie een glas water binnen zijn of haar bereik heeft. Als er in de ruimte plaats is voor meer dan dertig mensen moet je ook minstens één microfoon per twee deelnemers regelen en een aparte microfoon voor de voorzitter.
Je kunt overwegen de leider in het midden tussen de deelnemers te laten plaatsnemen, zodat hij of zij zich makkelijker en op een meer efficiëntere manier tot elk van de deelnemers kan richten en ieder van hen makkelijker door de discussie kan leiden. Als je de voorzitter op een podium aan één kant van de zaal zet maak je het hem of haar onnodig moeilijk.
5. **Bepaal de doelstellingen van de discussie.** Zorg ervoor dat alle deelnemers ruim van tevoren op de hoogte zijn van de reden van de paneldiscussie, zodat ze genoeg tijd hebben om zich voor te bereiden. De discussie kan bijvoorbeeld tot doel hebben een praktische oplossing voor een probleem te vinden, het voeren van een complex, abstract debat, of het verschaffen van informatie over een bepaald onderwerp. Laat de deelnemers weten of het de bedoeling is dat ze tijdens de paneldiscussie het onderwerp in een meer algemene vorm presenteren, of dat ze kunnen verwachten dat het publiek redelijk goed op de hoogte is en advies op een hoger niveau of meer genuanceerde standpunten verwachten te horen.
6. **Bepaal de duur van de discussie.** Meestal is de aanbevolen duur voor een paneldiscussie, met name als de paneldiscussie onderdeel is van een congres, conferentie of ander groter evenement, drie kwartier tot een uur. Als de paneldiscussie op zichzelf staat, of als het onderwerp van de discussie erg belangrijk of populair is, is het aan te raden om de discussie anderhalf uur te laten duren.
Vraag aan de deelnemers of ze, als dat kan, na de paneldiscussie nog even na willen blijven, zodat ze, als daar behoefte aan is, de mensen uit het publiek persoonlijk te woord kunnen staan.
7. **Als je wilt kun je eventueel eerst iedere spreker één voor één het woord geven.** Bij een paneldiscussie draait het natuurlijk in de eerste plaats om de discussie, maar als de paneldiscussie ook bedoeld is om mensen te informeren, kan het nuttig zijn om de sprekers eerst één voor één aan het woord te laten, voordat ze met elkaar in discussie gaan.Je kunt iedere deelnemer vragen een korte uitleg te geven over het onderwerp, of vragen of ze één voor één hun standpunt met betrekking tot het onderwerp kunnen uitleggen. Reserveer hiervoor maximaal tien minuten per persoon.
Als je de deelnemers vraagt dit te doen zul je ze waarschijnlijk wat meer tijd moeten geven om de discussie als groep voor te bereiden, omdat de deelnemers allemaal een ander standpunt in moeten nemen en dat ze bij het uiteenzetten van hun verschillende standpunten elkaar aanvullen. Het is niet de bedoeling dat ze allemaal hetzelfde over het onderwerp denken.
8. **Laat de panelleden weten dat het niet de bedoeling is dat ze tijdens de paneldiscussie afbeeldingen laten zien.** Tenzij het voor het onderwerp absoluut noodzakelijk is kun je PowerPoint-presentaties en dia´s beter vermijden, omdat ze de discussie op kunnen houden en het voor het publiek lastiger maken om deel te nemen. Bovendien zijn afbeeldingen voor het publiek vaak saai. Je kunt desnoods wel een paar dia´s laten zien, maar doe het alleen als je bepaalde diagrammen of grafieken wilt laten zien, of andere informatie die met alleen woorden moeilijk over te brengen is.
Als een deelnemer aan de paneldiscussie je vraagt of hij of zij tijdens de discussie een presentatie mag houden, raad de deelnemer dan aan voorwerpen mee te nemen om te laten zien. Tijdens de paneldiscussie kan de betreffende deelnemer dan eerst iets over de voorwerpen vertellen, en vervolgens kun je ze rond laten gaan in het publiek, terwijl de discussie gewoon doorgaat.
9. **Schrijf vragen voor de panelleden.** Probeer een aantal open vragen te bedenken. De panelleden kunnen hun antwoorden vervolgens aanpassen aan het verloop van de discussie en aan hun kennis. Je kunt ook een paar meer specifieke vragen bedenken om aan één bepaald panellid te stellen, maar probeer wel aan ieder panellid hetzelfde aantal vragen te stellen. Probeer van tevoren te bedenken welke vragen het publiek waarschijnlijk gaat stellen, en neem die vragen ook op in jouw vragen aan de panelleden. Je moet altijd meer vragen voorbereiden dan je verwacht te kunnen stellen. Zet de belangrijkste vragen bovenaan, en sluit je lijst af met de wat minder belangrijke vragen. Probeer er ook voor te zorgen dat iedere vraag aansluit op de vorige, zodat het onderwerp van de discussie niet te plotseling verandert.
Vraag de voorzitter, of iemand anders die geen zitting heeft in het panel, je vragen te lezen en je suggesties te geven voor verbeteringen of aanvullende vragen.
Als je het lastig vindt om vragen te bedenken, vraag dan aan ieder panellid afzonderlijk wat hij of zij de andere deelnemers graag zou willen vragen. Neem de beste van die vragen op in je lijst.
10. **Plan het verloop van de rest van de paneldiscussie.** Bepaal hoe veel tijd je wilt reserveren voor het beantwoorden van vragen; meestal is dit een periode die half zo lang duurt als de duur van de paneldiscussie, of langer. Geef het publiek minimaal 20 minuten tot een half uur om vragen te stellen en deel te nemen aan de discussie, of een kwartier als er weinig tijd is of als jouw paneldiscussie meer gericht is op de informatie die de individuele deelnemers geven.
11. **Laat de panelleden van tevoren kennis met elkaar maken.** Je kunt de deelnemers aan het panel de gelegenheid geven elkaar vóór de discussie een keer persoonlijk te ontmoeten, of je kunt een conference call opzetten waar ze allemaal aan deelnemen. Doe dit minstens een week vóór de dag van de paneldiscussie. Leg de deelnemers in het kort uit hoe de paneldiscussie ongeveer zal verlopen en laat ze allemaal even aan het woord. Ze kunnen op dat moment alvast in het kort bepalen wie vragen over welk onderwerp gaat beantwoorden, maar het is niet de bedoeling dat je van tevoren al laat weten welke specifieke vragen er gesteld gaan worden. De discussie moet spontaan zijn en moet niet van tevoren ingestudeerd en gerepeteerd worden.
12. **Haal mensen over om op de eerste rij te gaan zitten.** Als het panel dicht in de buurt van de mensen in het publiek zit zal de sfeer tijdens het debat vanzelf levendiger worden en zal iedereen zich meer betrokken voelen bij de discussie. Geef de mensen die vooraan komen zitten als je wilt een klein 'weggevertje', zoals een button of een snoepje.
13. **Stel kort het panel en iedere afzonderlijke deelnemer voor aan het publiek.** Vat in één of twee zinnen het onderwerp van de paneldiscussie samen, aangezien de meeste mensen in het publiek waarschijnlijk wel zullen weten waar het over gaat en al enigszins bekend zullen zijn met het onderwerp. Stel de afzonderlijke panelleden kort voor aan het publiek, waarbij je hooguit een paar relevante feiten noemt die betrekking hebben op hun ervaring en op hun relatie met het onderwerp. Probeer geen volledige biografie van ieder panellid te geven; het voorstellen van de panelleden moet niet meer dan tien minuten in beslag nemen.
14. **Betrek het publiek in een vroeg stadium bij de discussie.** Laat het publiek meedoen met de paneldiscussie door iedereen in de zaal meteen vanaf het begin te vragen om deel te nemen. Een makkelijke en snelle manier om dat te doen is door een korte opiniepeiling te houden met betrekking tot het onderwerp, waarbij je de mensen in het publiek vraagt hun hand op te steken of te applaudisseren. Je kunt ook peilen hoe het is gesteld met de kennis van het publiek over het onderwerp. Op die manier kun je ook de discussie beter gericht houden op de onderwerpen die voor het publiek het meest relevant zijn.
15. **Stel de panelleden de vragen die je van tevoren hebt opgesteld.** Bij het stellen van de vragen kun je in eerste instantie het beste de volgorde aanhouden die je van tevoren bepaald, maar als de discussie onverwacht een andere, interessante richting opgaat, aarzel dan niet om de volgorde waarin je de vragen stelt aan te passen. Verdeel de vragen zó over de deelnemers, dat je iedere vraag stelt aan de persoon die het meeste over het onderwerp weet. Geef de overige panelleden kort de tijd om te reageren en stel daarna de volgende vraag.
Het is niet de bedoeling dat ieder panellid steeds op alle onderwerpen reageert. Laat de verschillende deelnemers op een natuurlijke manier reageren, als ze iets te zeggen hebben, of vraag iemand die in het onderwerp gespecialiseerd is om zijn of haar mening te geven, mocht de discussie een beetje vastlopen.
16. **Ga zo nodig dieper op een onderwerp in door zelf nog aanvullende vragen te stellen.** Je kunt op ieder moment van de vragen die je hebt voorbereid afwijken, als jij denkt dat dat voor het verloop van de discussie gunstig is. Vooral als jij vindt dat één van de panelleden een onbevredigend antwoord heeft gegeven, kun je het betreffende panellid wat extra onder druk zetten met een aanvullende vraag. Probeer je oorspronkelijke vraag anders te formuleren, of nog beter, bedenk een meer genuanceerde vraag waarmee je via het laatst gegeven antwoord een volgend discussiepunt inleidt of terugverwijst naar een eerder genoemd standpunt.
17. **Houd de tijd bij.** Om de tijd bij te houden kun je bijvoorbeeld een klok gebruiken die bijvoorbeeld naast het podium staat of op de muur tegenover je hangt, maar dan moet die klok wel goed zichtbaar zijn. Een andere mogelijkheid is dat je iemand vraagt achterin de zaal te gaan staan en dat je diegene vraagt om steeds wanneer jullie het einde van een onderdeel naderen een bord op te houden waar bijvoorbeeld "10 minuten," "5 minuten" en "1 minuut" op staat geschreven.
18. **Zorg ervoor dat de panelleden niet afdwalen.** Als één van de panelleden te lang doorpraat, of van het onderwerp afdwaalt, breng de discussie dan beleefd weer op het juiste spoor. Als een deelnemer even stopt om adem te halen, onderbreek hem of haar dan met bijvoorbeeld één van de volgende hieronder. Als je wilt kun je de panelleden van tevoren laten weten welke zinnen je van plan bent te gebruiken om ze weer op het juiste spoor te brengen.
"U heeft een interessant standpunt, maar laten we eens luisteren naar meer over ___"
"Laten we eens kijken wat (een andere deelnemer) daarover te zeggen heeft, en met name over de relatie van dat onderwerp met __."
19. **Laat het publiek vragen stellen.** Vertel het publiek dat je rekent op hun vragen, bijvoorbeeld door de mensen in het publiek te vragen hun hand op te steken of door ze in een rij voor een microfoon te laten wachten. Luister vervolgens naar iedere vraag en herhaal hem duidelijk zodat iedereen in de zaal de vraag kan horen en geef het woord dan aan de deelnemer van het panel die het meest geïnteresseerd lijkt.
Zorg dat je zelf ook een paar vragen achter de hand hebt die je eventueel kunt stellen, of vraag van tevoren of iemand je kan helpen door in het publiek te gaan zitten en een vraag te stellen, mocht niemand moedig genoeg zijn voor het stellen van de eerste vraag.
Als iemand uit het publiek te lang aan het woord is, onderbreek die persoon dan vriendelijk door iets te zeggen als "Dus u vraagt zich af of ___, klopt dat?" of "Neemt u mij niet kwalijk, maar we moeten echt verder. Wat is uw vraag precies?"
Wanneer het bijna tijd is en je nog maar twee of drie vragen kunt beantwoorden, laat dit dan weten aan het publiek.
20. **Bedank iedereen die aan de paneldiscussie heeft meegewerkt.** Bedank de deelnemers, de gasten en de mensen die het evenement georganiseerd hebben. Als je op een symposium of congres bent, vertel het publiek dan waar en wanneer de volgende activiteit zal worden gehouden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-paneldiscussie-organiseren", "language": "nl"} |
Wat betekent het engelengetal 1144? | De laatste tijd zie je overal het getal 1144 verschijnen en je begint je af te vragen wat het betekent. Het blijkt dat 1144 een speciaal getal is dat betekent dat er iets speciaals staat te gebeuren (dankjewel, beschermengelen!). We hebben een handige gids samengesteld over het engelennummer 1144 – wat de betekenis en symboliek ervan zijn, hoe het getal van invloed is op je relaties en de beste dingen die je kunt doen wanneer je het getal ziet. Scrol naar beneden om erachter te komen wat het engelengetal 1144 voor je in petto heeft.
1. **Het engelennummer 1144 is een teken dat je in staat bent om zelf je leven vorm te geven.** Het getal verschijnt om je eraan te herinneren dat je je doelen zult bereiken en dat je dromen zullen uitkomen als je je kracht erkent, gelooft in jezelf en actie onderneemt. Je beschermengelen, het universum of welke hogere macht dan ook waarin je gelooft staat aan je kant – het is tijd om te visualiseren wat je wilt en actie te ondernemen om je doelen te bereiken.
Het engelennummer 1144 is een oproep om in actie te komen. Als je er bijvoorbeeld over zit te denken om een carrièreswitch te maken of een relatie aan te gaan en je twijfelt, dan is nu het juiste moment om in actie te komen.
Concentreer je op de dingen die je gaat ondernemen. Wat kun je doen om succes te hebben? Wat houdt je tegen? Het engelennummer 1144 moedigt je aan om antwoord te geven op deze vragen.
Het engelennummer 1144 wordt in verband gebracht met hard werk en moed. Je beschermengelen willen dat je je door tegenslagen heenslaat om het leven op te bouwen dat je verdient.
2. **Het engelennummer 1144 combineert de energieën van de getallen 1 en 4.** Het getal 1 staat voor wilskracht en een nieuw begin. Als je twee keer een 1 ziet, zoals in het getal 11, dan betekent dit dat je spiritueel zult ontwaken en erachter zult komen wat je levensdoel is. Het getal 4 staat voor vastberadenheid en stabiliteit. Als je twee keer een 4 ziet, zoals in het getal 44, dan betekent dat dat je nog meer wijsheid zult verkrijgen.
Het engelennummer 1144 is een teken dat je niet moet opgeven. Blijf op een positieve manier werken aan je doelen en je zult beloond worden met een resultaat dat je voldoening geeft.
3. **Als je het engelennummer 1144 vereenvoudigt, dan krijg je een symbool van zelfredzaamheid.** In de numerologie worden getallen die uit meerdere cijfers bestaan vereenvoudigd tot een getal dat uit slechts een cijfer bestaat en dat een krachtige invloed heeft. 1 + 1 + 4 + 4 is samen 10, en 1 + 0 is 1. Het getal 1 is extra krachtig in het engelennummer 1144 – het moedigt je aan om onafhankelijk en trouw aan jezelf te zijn en herinnert je aan je kracht om je leven ten goede te veranderen.
4. **Als je alleenstaand bent, dan betekent het engelennummer 1144 dat je op het punt staat om je zielsverwant te ontmoeten.** Houd je ogen open voor je nieuwe romantische interesse. Je engelen kunnen je begeleiden, maar je moet zelf je perfecte partner vinden en je persoonlijke leven op orde brengen om een diepgaande relatie aan te gaan. Dit getal staat voor het omarmen van je persoonlijke kracht – blijf positief en heb vertrouwen dat je de perfecte persoon zult manifesteren.
Het engelennummer 1144 is een teken van vastberadenheid en moedigt je dus aan om de liefde niet op te geven, ook al heb je in het verleden pech en slechte ervaringen gehad.
5. **Als je een relatie hebt, duidt het engelennummer 1144 op een positieve verandering.** Als jullie twijfelen over samenwonen, het kopen van een huis of kinderen krijgen, dan kan dit getal een teken zijn om in het diepe te springen en ervoor te gaan. Dit is tevens een goed moment om erg eerlijk tegen je partner te zijn – dit getal moedigt je aan om open te zijn over je emoties om de basis van jullie relatie te versterken.
Het engelennummer 1144 vraagt je om vertrouwen te hebben. Je kunt je kwetsbaar voelen als je je openstelt en je relatie naar een hoger niveau tilt, maar je engelen staan aan je zijde.
6. **Als je een tweelingziel hebt, dan is het engelennummer 1144 een teken om jullie band te versterken.** Tweelingzielen zijn twee mensen die een ziel lijken te delen – ze hebben dezelfde eigenschappen, passies en levenservaringen. Het engelennummer 1144 verschijnt om je gerust te stellen wat betreft jullie band en je open te stellen voor je tweelingzielrelatie. Het getal is een symbool van verandering en positiviteit en kan tevens betekenen dat het tijd is om je tweelingzielrelatie te omarmen en samen te werken om jullie passies in het leven te vinden.
Een tweelingzielrelatie is niet altijd romantisch, maar kan dat wel zijn. Het belangrijkste doel van een tweelingziel is om je te helpen om spiritueel te groeien om geluk en voldoening te vinden.
Als je je tweelingziel nog niet ontmoet hebt, dan kan het engelennummer 1144 een goed teken zijn dat je hem of haar binnenkort zult tegenkomen.
7. **Houd van jezelf en bouw aan je zelfvertrouwen.** Het engelennummer 1144 wil dat je positief blijft en niet zo hard voor jezelf bent. Het is moeilijk om je doelen te bereiken als je negatief bent of vol twijfels zit. Wees dankbaar voor alles wat je tot nu toe bereikt of doorstaan hebt en laat je twijfels over de toekomst los – het engelennummer 1144 betekent dat je geluk zult hebben.
Als je van jezelf houdt en jezelf waardeert, zullen anderen ook van je houden en je waarderen.
8. **Zorg dat je helder krijgt wat je doelen en prioriteiten zijn.** Als er een mooie verandering of kans aan zit te komen, zul je wel actie moeten ondernemen om het werkelijkheid te laten worden. Maak een lijst van wat je wilt en van wat je belangrijk vindt (hoe specifieker, hoe beter). Het engelennummer 1144 vertelt je dat alles wat je nodig hebt om succes te hebben al in je zit, dus stroop je mouwen op en werk aan je doelen!
Als je dit getal ziet, is dat een teken dat het tijd is om van loopbaan te veranderen, nieuwe mensen te ontmoeten, naar nieuwe plekken te reizen of te doen waar je al een hele tijd over praat.
Dit is tevens een goed moment om na te denken over je psychische, emotionele en lichamelijke gezondheid en stappen te nemen om dingen te verbeteren waar je over twijfelt of waar iets aan schort.
Vier je prestaties. Het engelennummer 1144 betekent dat jij de enige bent die met de eer kan strijken voor het harde werk en de beloningen die je hebt verdiend. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Weten-wat-het-engelennummer-1144-betekent", "language": "nl"} |
Een betrouwbaar casino herkennen | Gokken doen de liefhebbers steeds minder in de fysieke casino’s en des te meer online. Je hebt dan ook de keuze uit tientallen online casinosites waar je naar hartenlust een gokje kan wagen. Het spelassortiment is extreem groot en er worden waanzinnige casinobonussen aangeboden. Je moet jezelf alleen niet blindstaren op de bonussen en de reclames. Er zitten namelijk een paar rotte appels tussen. Gelukkig kan je eenvoudig herkennen of je wel bij een betrouwbaar online casino bent terechtgekomen. In onderstaande stappen staat beschreven hoe jij een betrouwbare casinosite kan herkennen:
1. **Kies een online casino uit.** De eerste stap is het eenvoudigste, want je hoeft alleen maar een online casino uit te zoeken. Je kan hiervoor naar één van de informatie casinosites gaan. De casino’s zijn netjes voor je op een rijtje gezet. Je kan ook direct zien wat voor welkomstbonus je kan krijgen. Meestal staan de casino’s ook op volgorde, zodat je direct bij de beste casinosites terechtkomt.
2. **Lees de review.** Daarna is het zaak om even rustig de review door te lezen. Er staat vaak ontzettend handige informatie in een review. Je kan zo checken of de klantenservice, het spelassortiment en de betalingen in orde zijn. De reviews zijn niet alleen van informatieve casinosites, maar ook van andere spelers. Je kan op die manier al aardig wat kennis opdoen over welke casino’s betrouwbaar zijn.
3. **Bekijk welke gameproviders er samenwerken met het casino.** Stap drie is ook erg belangrijk. De meeste online casino’s hebben een enorm groot spelassortiment. Je kan vaak honderden of zelfs duizenden verschillende casinogames spelen. Klinkt goed, maar toch moet je nog even iets controleren. Wie heeft de spellen namelijk gemaakt? Bekijk welke gameproviders samenwerken met het desbetreffende online casino. Als het om spellen van de spelontwikkelaars als NetEnt, Microgaming en Play ’n Go gaat, dan zit je helemaal goed.
4. **Check of het online casino een vergunning heeft.** Stap vier is misschien wel het belangrijkste, want betrouwbare online casino’s beschikken over de juiste papieren. Check altijd even of het desbetreffende online casino wel een licentie heeft. De beste licentie is die van de Malta Gaming Authority. Andere betrouwbare licenties zijn die van Curaçao, Alderney, Denemarken, België, Duitsland en het Verenigd Koninkrijk. De casino’s vermelden duidelijk of de website of zij een vergunning hebben. Kan jij dit niet terugvinden op de site, kies dan voor een andere aanbieder. Je kan ook op de website van de overheidsinstanties zoeken naar vergunninghouders.
5. **Vraag advies bij jouw vrienden en/of familie.** Jij hebt vast wel vrienden of familieleden die wel eens online een gokje hebben gewaagd. Er is geen betere reclame dan mond op mond reclame. Vraag na of de desbetreffende persoon een goede ervaring heeft gehad bij het online casino. Het is de meest efficiënte manier om erachter te komen of jij bij een bepaald online casino zonder zorgen kan spelen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-betrouwbaar-casino-herkennen", "language": "nl"} |
Je haar verven | Of je nu op je favoriete filmactrice wilt lijken, op de vlucht bent voor de FBI samen met je valselijk beschuldigde minaar of gewoon eens een nieuwe kleur wilt uitproberen zonder dat je helemaal blut raakt, je kunt veel tijd en geld besparen als je thuis je haar verft. Je moet wel weten hoe je de juiste verf kiest, je haar voorbereidt op de verf, een klein plukje test, de verf aanbrengt, uitspoelt en na een paar weken de uitgroei bijwerkt.
1. **Was je haar 24 tot 48 uur voor het verven.** Als je dit doet kunnen de natuurlijke vetten in je haar zich ontwikkelen, waardoor de verf beter hecht. De verf vermengt zich dan natuurlijker met je haar, en het lijkt daardoor langer mooi te blijven.
Gebruik vlak voor je het gaat verven liever geen conditioner. De conditioner verwijdert de natuurlijke olie, die nodig is om de verf beter te laten hechten.
Als je haar echter erg droog is, doe er dan de week voor je het gaat verven elke dag vijf minuten lang conditioner in, maar niet op de avond voordat je het gaat verven. Zo voorkom je dat je haar te veel uitdroogt door de verf.
2. **Kies de kleur die je mooi vindt.** Laat je niet afschrikken door de honderden tinten waar je uit kunt kiezen. Als het de eerste keer is dat je je haar gaat verven, kun je het beter niet meer dan een paar tinten donkerder of lichter doen dan je eigen haarkleur.
Als je je haar nog nooit eerder hebt geverfd is het ook beter om geen permanente verf te gebruiken. Neem een uitwasbare of semi-permanente verf, zodat je er niet te lang mee rond hoeft te lopen als je het niks vindt. Onthou dat je een uitwasbare verf op vochtig haar moet aanbrengen.
Uitwasbare verf blijft meestal 6 tot 12 shampoobeurten zitten. Semi-permanente verf houdt 20 tot 26 wasbeurten. Permanente verf houdt over het algemeen zes tot acht weken, maar soms ook langer.
3. **Bescherm je huis en jezelf tegen verfvlekken.** Je wilt je haar wel kleuren, maar je wilt geen kersenrode vlekken op je tapijt of T-shirt hebben. Bedek alles in je omgeving waar geen verf op mag komen met oude kranten. Hou keukenpapier in de aanslag om spetters op te vegen. Draag een oud T-shirt dat weg mag. Vooral op je kleding krijg je erg snel vlekken als je je haar verft.
4. **Leg een handdoek om je schouders.** De handdoek vangt de ergste druppels op. Neem een handdoek in een donkere kleur, want ook daar kan verf op komen. Of gebruik een oude handdoek waarbij het niet erg is als hij gevlekt wordt. Maak het aan de voorkant vast met een veiligheidsspeld of knijper.
5. **Borstel je haar goed door.** Zorg dat er geen klitten meer in je haar zitten. Door deze stap is de verf gemakkelijker aan te brengen, en het zorgt dat je haar gelijkmatig gekleurd wordt.
6. **Bescherm je haarlijn, oren en nek tegen de verf.** Gebruik vaseline, lippenbalsem of een beetje conditioner. Deze stap is optioneel, maar als je dit doet kun je verf die op je huid terechtkomt makkelijker verwijderen.
7. **Doe handschoenen aan.** Meestal zitten er plastic handschoenen bij het pakje verf, maar je kunt ook gewoon latex-handschoentjes gebruiken. Zo zorg je dat er geen verf op je handen komt.
8. **Gebruik het bijgeleverde flesje of een schaaltje om de verf te mengen.** Volg de aanwijzingen op de verpakking. Bij de meeste setjes zit een flesje waar je de verf in kunt mengen. Volg de instructies om de verschillende ingrediënten in het flesje te vermengen. Schud dan goed tot het een geheel is. Als er bij jouw verf geen flesje zit, zul je het in een schaaltje moeten mengen.
Als er ook geen kwastje bij je verf zit, koop er dan eentje bij een hobbywinkel of drogist. Het beste is een kwast van tussen de 3 en 5 cm breed. Je kunt ook gewoon je vingers gebruiken als je handschoentjes aan hebt.
9. **Meng de verf met de ontwikkelvloeistof.** Dit is alleen het geval als in jouw instructies wordt vermeld dat er ontwikkelvloeistof bij moet. Als er geen ontwikkelvloeistof bij de verpakking zit, kun je het kopen bij de drogist of kapperswinkel.
Als je zelf ontwikkelvloeistof moet kopen, neem dan ontwikkelvloeistof van 20%.
10. **Gebruik een kam om je haar in vier delen te splitsen.** Gebruik grote kappersspelden (die vind je bij de drogist) om de delen apart te houden. Deze delen zorgen ervoor dat je niets overslaat.
11. **Breng de verf aan op de verschillende delen.** Splits elk deel weer op in kleinere plukken van 0,5 tot 1 cm breed (dan wordt het nog gelijkmatiger geverfd). Gebruik het flesje of de kwast om de verf op je haar aan te brengen. Waar je begint met aanbrengen hangt ervan af of je je haar al eerder hebt geverfd.
Als je je haar voor het eerst verft, begin dan met aanbrengen van de verf ongeveer 2,5 cm van de wortels.
Als je je uitgroei gaat bijwerken, begin dan ongeveer 1 cm vanaf de wortels te verven.
Masseer de verf in je haar zodat je niet alleen de bovenste laag verft.
12. **Zet een wekker zodat je weet wanneer je je haar kunt uitspoelen.** Volg de instructies op de verpakking. Spoel de verf niet te snel uit, maar overschrijd de maximumtijd ook niet. Volg de instructies nauwkeurig op. Als je veel grijs haar hebt, kun je de verf beter de maximale tijd laten inwerken.
Laat haarverf nooit een hele nacht intrekken. Dan droogt je haar uit en het kan ook ernstige huidirritatie veroorzaken.
13. **Veeg overtollige verf eerst uit je nek en van je voorhoofd af met een stuk keukenpapier of een nat doekje.** Kom nog niet aan de verf in je haar. Als je wilt kun je een douchemuts opdoen zodat de verf niet overal op komt.
Als je een douchemuts op hebt, kun je er ook nog een handdoek omheen wikkelen zodat de warmte eronder wordt vastgehouden. Dit versnelt het verfproces.
14. **Wacht tot de inwerktijd voorbij is om je haar uit te kunnen spoelen.** Als de tijd om is kun je je haar in de douche of in de wasbak uitspoelen. Gebruik warm water om de verf uit je haar te spoelen. Spoel je haar tot het water helder is.
Schrik niet van de kleur die je van je hoofd af ziet komen -- dit betekent niet dat het mislukt is. Onthou dat je elke keer dat je onder de douche gaat kleur weg zult spoelen als je uitwasbare verf hebt gebruikt, tot de kleur er helemaal uit is.
15. **Was je haar en doe conditioner in.** Wacht minstens een uur voordat je je haar wast. Als je even wacht kan de kleur dieper in je haarschachten doordringen. Doe na het wassen de conditioner in je haar die bij het pakje verf zit. Verdeel het goed over je hele haar.
Er zit bijna altijd conditioner bij haarverf, maar als dat niet zo is kun je gewoon de conditioner gebruiken die je in huis hebt.
16. **Droog je haar af en breng het in model zoals je altijd doet.** Je kunt je haar föhnen of zo aan de lucht laten drogen. Als je haar droog is, breng je het in model en kun je met je mooie nieuwe haarkleur gaan pronken! Als je niet blij bent met het resultaat, kun je naar de kapper gaan om het te laten herstellen. Het is wel aan te raden minstens twee weken te wachten voordat je je haar opnieuw verft. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-haar-verven", "language": "nl"} |
Millimeter omrekenen naar inch | Er zijn veel hulpmiddelen voor het omzetten van millimeter naar inches (mm naar inch), maar de meeste leraren willen graag dat je laat zien hoe je de omrekening hebt gedaan. Het enige dat je nodig hebt voor de een willekeurige conversie is de 'conversiefactor' en wat eenvoudig rekenwerk. Hetzelfde standaardproces is te gebruiken voor allerhande wiskunde en rekenopgaven, en in het dagelijks leven.
1. **Leer de conversiefactor.** Een inch is gelijk aan 25,4 millimeter. Schrijf deze 'conversiefactor' als een breuk: 1inch25,4mm{\displaystyle {\frac {1inch}{25,4mm}}}.
Elke twee eenheden hebben een speciale conversiefactor voor de conversie tussen elk ervan. Weet je niet wat die factor is, dan kun je hem online of in een leerboek opzoeken.
2. **Begrijp de conversiefactor.** De teller en de noemer van de breuk hebben dezelfde waarde, maar dan in verschillende eenheden geschreven. Dit betekent dat de breuk gelijk is aan 1, net zoals de breuken 33{\displaystyle {\frac {3}{3}}} of 88{\displaystyle {\frac {8}{8}}} vereenvoudigd gelijk zijn aan 1.
Onthoud dat het vermenigvuldigen van een getal met 1 dat getal niet zal veranderen. Dit betekent dat je de meetwaarde kunt vermenigvuldigen met deze factor zonder dat de lengte zal veranderen. Het enige verschil zijn de eenheden: je antwoord wordt geschreven in inch in plaats van in millimeter.
3. **Noteer het rekenprobleem.** Schrijf alle eenheden van je meting op. Bijvoorbeeld: schrijf het volgende op voor het omzetten van 16 millimeter (mm) naar inch (in):
16 mm x 1in25,4mm{\displaystyle {\frac {1in}{25,4mm}}} = ?
4. **Werk de eenheden weg.** Als dezelfde eenheid in de teller en noemer staat, dan kun je die tegen elkaar wegstrepen. Heb je de berekening goed opgeschreven, dan zal de millimeter weggewerkt kunnen worden en houd je alleen de inch over.
16 mm x 1in25,4mm{\displaystyle {\frac {1in}{25,4mm}}} = ?
Cancel out the millimeters:16 x 1in25,4{\displaystyle {\frac {1in}{25,4}}} = ?
Omdat inch de enige eenheid is, zal je antwoord ook in inch zijn.
5. **Los het probleem op.** Voltooi de rekenopgave met de hand of met een calculator.
16 x 1in25,4{\displaystyle {\frac {1in}{25,4}}}
= 16 in ÷ 25,4
= ongeveer
6. **Leer handige conversies uit je hoofd.** Als je kunt onthouden dat 1 mm = 125,4{\displaystyle {\frac {1}{25,4}}} inch, dan is dat heel goed. Maar deze conversie zal je niet vaak tegenkomen. Het is nuttiger om de meer algemene conversies te leren:
1 cm = ongeveer 0,4 inch
1 cm = 10 mm
1 inch = exact 2,54 cm (dit heb je niet nodig voor deze conversie, maar het is wel een handige om te weten)
7. **Zet millimeter om in centimeter.** Dit is gemakkelijk om uit je hoofd te doen. Deel gewoon het aantal millimeter door 10. Het enige dat je hoeft te doen is het verplaatsen van de komma een positie naar links. Begrijp je niet goed waarom dit kan, kijk dan naar het volgende voorbeeld:
430 mm= 430 mm x 1cm10mm{\displaystyle {\frac {1cm}{10mm}}}= 43 cm.
8. **Schat de conversie van centimeter naar inch.** De conversie 1 cm = 0,4 inch is accuraat genoeg voor de meeste doeleinden. Maar hoe vermenigvuldig je met 0,4 in je hoofd? Hierna volgen twee verschillende manier om dit te doen, als we uitgaan van hetzelfde voorbeeld:
Deel eerst door twee en trek daarna 1/10 af van het aantal cm: 43 cm ÷ 2 = 21,5→ 1/10 of 43 is 4,3→ trek het tweede getal af van het eerste: 21,5 – 4,3 = 17,2 in.
Of deel door tien, en vermenigvuldig daarna met vier:43 cm ÷ 10 = 4,3→ 4,3 x 4 = (4 x 4) + (0,3 x 4) = 16 + 1,2 = 17,2 inch.
9. **Begrijp dat dit een schatting is.** Dit kunnen doen is handig voor snelle schattingen in echte situaties, waarbij het exacte antwoord meestal niet zo belangrijk is. Het is geen goed idee voor huiswerkopgaven die een exact antwoord vereisen, maar je kunt het gebruiken om je antwoord te controleren, om er zeker van te zijn dat je op de goede weg bent.
In het voorbeeld is het daadwerkelijke antwoord 16,921 inch. De schatting wijkt minder dan een derde inch daarvan af, wat bijzonder goed is voor hoofdrekenen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Millimeter-omrekenen-naar-inch", "language": "nl"} |
Staal harden | Staal is een ijzerlegering die onder meer gebruikt wordt in de bouw en voor de vervaardiging van metalen gereedschappen. Bij toepassingen waaronder staal blootgesteld wordt aan veel slijtage, moet het worden gehard en daarna getemperd, zodat het geschikt is voor het gebruik waarvoor het bedoeld is. Met de juiste tools en een beetje oefening, zal je voor je het weet staal kunnen harden.
1. **Begin met staal van een voldoende koolstofgehalte.** Het harden van staal zorgt ervoor dat de structuur van koolstof gaat kristalliseren, vergelijkbaar met de manier waarop kolen of grafiet veranderen in diamant door de hitte en druk in de aarde. Zonder met andere metalen gelegeerd te zijn, dient staal te beschikken over een koolstofgehalte van ongeveer 0,6 procent of hoger, om gehard te kunnen worden. Dit soort staal heet hoog-koolstofstaal of gereedschapsstaal (staallegeringen zoals zilverstaal en 'gauge plate' zijn ook hoog-koolstofstalen).
Gemiddelde koolstofstaalsoorten met een koolstofgehalte van 0,4 tot 0,55 procent, kunnen ook worden gehard, maar dit type staal dient gelegeerd te zijn met andere metalen, zodat het staal grondiger kan worden gehard.
Zachtere staalsoorten met een koolstofinhoud van 0,4 procent of minder, kunnen niet rechtstreeks worden verhard. Deze kunnen echter bekleed worden met andere materialen om ze harder te maken in een proces genaamd 'case hardening'.
2. **Verhit het staal.** Verhit het hele stuk staal eerst langzaam. Vervolgens concentreer je de hitte op het gebied dat moet worden gehard, zoals een beitelpunt of schroevendraaierpunt, totdat het gebied roodgloeiend is.
3. **Blus het staal in een vloeistof.** Dompel het hete staal onder in een vloeistof of gas om het snel af te koelen, waardoor het metaal zal verharden. Verschillende vloeistoffen mogen worden gebruikt om te blussen.
Olie wordt het meest gebruikt voor het blussen, vooral als je niet zeker bent van de exacte chemische samenstelling van het staal. Veelgebruikte oliën zijn plantaardige olie, minerale olie, katoenzaad of walvistraan. Olie koelt het staal langzamer dan water waardoor het minder gevoelig is voor breken, maar hardt het staal net zo goed als water. Complexe staalsoorten zoals de meeste moderne staalsoorten met verschillende legeringen, hebben de neiging om te breken als ze te snel worden geblust, zoals met water. Als bellen kunnen gaan vormen, vertragen ze het koelproces en maken ze zachte plekken in de metaal, en derhalve wordt de blusvloeistof meestal in beweging gebracht om te voorkomen dat er zich bellen vormen. Blusolie kan dampen vormen, spatten en morsen, en een mogelijk brandgevaar vormen als ze niet goed worden gecontroleerd.
Zout water blust heet staal sneller dan gewoon water, omdat het zout ervoor zorgt dat bellen sneller verdwijnen. Het moet echter onmiddellijk worden uitgespoeld, omdat het zout staal sneller corrodeert dan zoet water.
Glycolpolymeren vallen tussen water en olie wat het blussen betreft, waarbij de mate van koeling afhankelijk is van de hoeveelheid glycol. Dit corrodeert het staal minder dan water en kent een kleinere kans om te ontbranden dan olie, maar de verhouding van polymeer op water moet voortdurend worden gecontroleerd, om te zorgen voor consistente resultaten.
Cryogene vloeistof worden gebruikt om te voorkomen dat er zich zachte en broze plekken kunnen vormen, en het dwingt het staal om grondiger te worden gehard. Deze vloeistoffen worden eerder gebruikt bij staal met een hoog koolstofgehalte dan met een gemiddeld koolstofgehalte.
4. **Maak het staal schoon.** Dit verwijdert de blusvloeistof en bereidt het staal voor op het temperen. Als een andere vloeistof dan water is gebruikt om het staal te blussen, dan kan water daarna worden gebruikt om het staal af te spoelen. Zo niet, dan kan ook een licht schuurmiddel zoals polijststeen worden gebruikt.
5. **Verhit het staal weer, maar niet te veel.** Deze tweede verhitting tempert het staal om de broosheid zoals ontstaan door het proces van verharding tegen te gaan. Het staal kan worden verhit in een oven of een bad met olie, natrium en kaliumnitraat of lood. De temperatuur waarop het staal wordt verhit tijdens het temperen bepaalt hoe hard het staal zal zijn; hoe hoger de temperatuur, hoe zachter maar minder breekbaar.
Tijdens het temperen, vertoont het verhitte staal oxidekleuren aan de oppervlakte waaruit je kunt afleiden hoe warm het is. Kleuren beginnen bij lichtgeel (ongeveer 200 graden Celsius) tot aan paars (300 graden Celsius). deze kleuren worden gebruikt als gids voor het temperen, afhankelijk van het doel van het staal. Gelegeerd staal vereist echter hogere temperaturen om een bepaalde kleur te bereiken dan koolstofstaalsoorten.
6. **Laat het staal afkoelen.** In tegenstelling tot de snelle afkoeling tijdens het blussen, kan het staal snel of langzaam worden afgekoeld, afhankelijk van de gewenste eigenschappen van het afgewerkte stalen. Staallegeringen die weer broos worden na het temperen mogen echter alleen langzaam worden afgekoeld. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Staal-harden", "language": "nl"} |
Een persoonlijk verhaal beginnen | Een persoonlijk verhaal, ook wel een persoonlijk opstel genoemd, moet op een boeiende wijze een persoonlijk ervaring vertellen. Je schrijft misschien een persoonlijk verhaal voor een aanvraag tot toelating aan een universiteit, voor een les of voor je plezier. Een goed persoonlijk verhaal zal de lezer vermaken en inzicht bieden in een idee of thema. Om aan een persoonlijk verhaal te beginnen, kies je een verhaalidee en structureer je het opstel zodat je weet waar je naar toe wilt. Creëer vervolgens een sterke opening voor het verhaal om je lezer te boeien.
1. **Denk aan een betekenisvolle gebeurtenis in je leven.** Een persoonlijk verhaal moet zich concentreren op iets dat cruciaal of zinvol is in je eigen leven en, indien van toepassing, ook aansluiten op het onderwerp dat je behandelt. Vraag jezelf af: 'Welke gebeurtenissen in mijn leven vallen het meest op voor mij? Van welke gebeurtenissen heb ik iets geleerd of welke gebeurtenissen hebben me iets laten realiseren dat mijn leven veranderde?'
Kies een gebeurtenis dat voor jou persoonlijk betekenis heeft. Zulke gebeurtenissen zijn meestal de beste verhaalideeën voor een persoonlijk verhaal.
Als je verhaal zich bijvoorbeeld richt op je voorgenomen loopbaan als leraar, dan zou je een verhaal kunnen schrijven over hoe een ervaring met coachen voor jongeren je heeft laten zien hoe belangrijk het is om een positieve impact op kinderen te hebben.
Als je schrijft over waarom je een hoofdvak in de medische wetenschap hebt gekozen, dan kan je verhaal zich richten op een geweldige vrijwilligerservaring die je als kind had en waardoor je andere mensen wilde helpen.
2. **Kies een persoonlijk verhaal met een moraal of een les.** Een goed persoonlijk opstel heeft een onderliggende moraal of les, waarbij de spreker zich iets realiseert of een verandering ondergaat. Denk aan een ervaring waarbij je een waardevolle les hebt geleerd die je altijd met je meedraagt. Of een ervaring waarbij je een morele beslissing hebt genomen die je op de een of andere manier heeft veranderd.
Je kunt bijvoorbeeld een ervaring kiezen waarbij je een belangrijke wedstrijd hebt verloren, alleen om de waarde van falen te leren kennen en het in de toekomst beter te doen. Of een ervaring kiezen waarbij je een morele beslissing hebt genomen om iemand te helpen, die vervolgens tot positieve resultaten voor jou en de persoon leidde.
3. **Focus op een idee dat bij een thema past.** Je kunt ook gaan voor een verhaalidee waarin een thema centraal staat. Vervolgens kun je je persoonlijke verhaal gebruiken om het thema in detail en vanuit je eigen perspectief te verkennen. Kies een thema dat specifiek aanvoelt voor jou en je standpunt.
Je kunt bijvoorbeeld een thema als liefde kiezen en dit gebruiken om je eigen ervaring over liefde te verkennen toen je in een gezin met twee vaders opgroeide. Of je kunt een thema als vrijheid kiezen en gebruiken om je worsteling met vrijheid als vluchteling te onderzoeken.
Ook kun je beginnen met het uitschrijven van het verhaal en het thema gaandeweg ontdekken. Let op de ideeën waar je tijdens het schrijven steeds op terugkomt en kijk of ze betrekking hebben op een overkoepelend thema.
4. **Schrijf in de eerste persoon.** De meeste persoonlijke verhalen worden door een verteller in de eerste persoon verteld, de 'ik'. Als je in de eerste persoon schrijft, wordt het gemakkelijker voor je om het opstel vanuit je eigen perspectief en je persoonlijke ervaringen te schrijven. Vertel het persoonlijke verhaal in je eigen stem met behulp van 'ik', zodat de lezer een idee krijgt van je standpunt.
Mogelijk moet je in het verhaal een combinatie van tijden gebruiken. Het antwoord op het onderwerp of het verhaal dat je bespreekt, kan bijvoorbeeld in de tegenwoordige tijd zijn geschreven, terwijl een anekdote of vertelling van een verhaal in de verleden tijd kan worden geschreven, zoals het al is gebeurd.
5. **Heb een stellingverklaring.** Ook al is je opstel persoonlijk, het moet toch een stellingverklaring bevatten. Je stellingverklaring zou moeten verschijnen na de haak in de laatste zin van de inleiding (hoewel er wel zinnen kunnen staan tussen de haak en de stelling).
De stellingverklaring in een opstel kan de gebeurtenissen van het verhaal op een korte manier verkennen. Of het kan de lezer vertellen over de moraal of les die door de persoonlijke ervaring is geleerd. Je kunt ook het hoofdthema in het opstel presenteren in de stellingverklaring.
Als je bijvoorbeeld een opstel schrijft over je persoonlijke ervaring als vluchteling, dan heb je misschien een stellingverklaring die het thema vrijheid behandelt. Je kunt schrijven: 'Mijn reis is slechts een van vele. We kwamen allemaal naar een nieuw land met enkel hoop en herinneringen aan het verleden.'
6. **Voeg ondersteunende alinea's toe.** Je opstel moet een hoofdgedeelte bevatten waarin je ondersteunend bewijs voor je stellingverklaring presenteert. Het ondersteunende bewijs kan in de vorm van commentaar komen dat zowel op de vraag betrekking heeft als op de gebeurtenissen in het verhaal dat je vertelt. Doe dit chronologisch, zodat de lezer het gemakkelijk kan volgen. Of gebruik termen om de tijd in te kaderen, zoals 'nu', 'later' of 'toen' als je besluit om door verschillende tijden te springen wanneer je het verhaal vertelt.
Je kunt bijvoorbeeld drie ondersteunende paragrafen hebben waarin je je verhaal vertelt op basis van het thema van je opstel. Je zou de eerste alinea kunnen beginnen met je ervaring van 'vrijheid' in je eigen land, gevolgd door je ervaring met hetzelfde thema in je nieuwe land in de tweede alinea.
7. **Eindig met de moraal van het verhaal.** De meeste persoonlijke verhalen eindigen met een moraal of les die in de slotparagraaf wordt vermeld. Deze paragraaf moet een reflectie bevatten over hoe de persoonlijke ervaring je in het heden heeft veranderd. Mocht je problemen ondervinden bij het bepalen van een moraal voor je verhaal, overweeg dan waarom de persoonlijke gebeurtenis belangrijk en zinvol voor je is.
Je kunt het opstel bijvoorbeeld beëindigen door de les of moraal te noemen die je uit de persoonlijke ervaring hebt geleerd. Of misschien opmerken hoe de ervaring je leven op dit moment positief beïnvloed.
8. **Begin met een haak.** Om je op weg te helpen met je verhaal, moet je je opstel structureren zodat je een plan hebt wanneer je begint met schrijven. Begin je opstel altijd met een haak of een opening die de lezer boeit. De haak moet kort, duidelijk en gemakkelijk te lezen zijn. Het moet de lezer een idee geven van wat hij van je opstel kan verwachten.
De haak is meestal niet langer dan één of twee zinnen. Het begint je inleidende paragraaf en kan de vorm aannemen van een scène, vraag, interessant feit of verklaring, of zelfs een anekdote.
9. **Stel de scène in om specifieke details en sterke beelden te bieden.** Een manier waarop je het persoonlijke verhaal kunt openen, is door direct in de scène te beginnen met de 'ik' in actie. Beschrijf de opstelling en laat de 'ik' dingen doen in de opstelling om een boeiende openingsscène te creëren.
Je zou bijvoorbeeld kunnen wensen: 'Ik zat ineengedoken onder mijn Disney Princes-dekbed toen mijn vader op de deur van mijn slaapkamer bonkte. Terwijl ik naar zijn gedempte geschreeuw luisterde, vroeg ik me af of het mogelijk zou zijn om gewoon te verdwijnen, weg van mijn eenzame gezinsleven en mijn slechte schoolcijfers.'
10. **Stel een vraag als je de lezer aan het denken wilt zetten.** Kies een vraag die zich richt op het thema van je verhaal. Spreek de lezer rechtstreeks aan in de vraag. Houd de vraag kort en duidelijk, zodat de lezer hem kan volgen.
Je kunt bijvoorbeeld beginnen met een vraag als: 'Heb je je ooit afgevraagd hoe het zou kunnen zijn om voor altijd je huis te verlaten?' of 'Heb je je ooit als een vreemde gevoeld in je eigen land?'
11. **Gebruik een interessant feit om verbinding te maken met je persoonlijke ervaringen.** Je kunt een interessant feit gebruiken of een grappige uitspraak die verband houdt met het thema van je opstel. Als je begint met een interessant feit of een interessante verklaring, dan kun je de lezer aantrekken en hem meteen aan het denken zetten.
Je kunt bijvoorbeeld beginnen met een interessant feit over grasmaaiers als je verhaal gaat over hoe het maaien van gazons als kind je de waarde van hard werken heeft geleerd. Of kies een grappige uitspraak over winnen en verliezen als je opstel gaat over het leren accepteren van mislukking.
12. **Begin met een anekdote om verbinding te maken met het grotere thema of verhaal.** Een anekdote is vaak één tot drie zinnen lang en verkent een les of moraal. Het zou vragen moeten oproepen bij de lezer en de belangrijkste ideeën in het opstel moeten introduceren.
Als je bijvoorbeeld schrijft over het leren accepteren van mislukkingen, dan zou je kunnen beginnen met een anekdote over je vader die jou als kind altijd beval om nooit een voetbalwedstrijd te verliezen.
Of als je schrijft over je persoonlijke ervaringen als vluchteling, dan zou je een anekdote kunnen schrijven over een moment van acceptatie dat je in je nieuwe land hebt ervaren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-persoonlijk-verhaal-beginnen", "language": "nl"} |
Een hamsterkooi schoonmaken | Zorgen voor een huisdier betekent veel verantwoordelijkheden, en het hebben van een hamster is niet anders. Een van deze verantwoordelijkheden is het regelmatig schoonmaken en onderhouden van de hamsterkooi. Schoonmaken van de kooi is misschien niet je favoriete manier om tijd met je hamster door te brengen, maar het kan gemakkelijker gemaakt worden door je goed voor te bereiden en grondig schoon te maken.
1. **Onderzoek de hamsterkooi.** Voor je begint met schoonmaken moet je de hamsterkooi bekijken om te zien in wat voor staat hij is. Zoek naar dingen die minstens eens per dag schoongemaakt moeten worden, ook als het geen ingeplande schoonmaakdag is. Te vaak of te weinig je hamsterkooi schoonmaken kan onhoudbare stress bij je hamster veroorzaken, dus zorg ervoor dat je het precies vaak genoeg schoonmaakt.
Zoek naar keutels of natte plekken in de onderlaag. Je kunt sommige plekken plaatselijk schoonmaken. Maar als er veel van zijn, dan moet je de hele onderlaag vervangen.
Haal overgebleven voer dat je hamster kan hebben laten liggen uit de kooi.
Maak het water dagelijks schoon. Als de onderlaag in de buurt van de waterfles doorweekt of vochtig geworden is, dan is het beter om de onderlaag te vervangen.
Als de zijkanten van het verblijf er vies of vervuild uitzien, dan kan het tijd zijn voor een volledige schoonmaak.
Als de kooi stinkt, dan moet je hem volledig schoonmaken. Hamsters zijn heel gevoelig voor stank en kunnen ziek worden als de kooi niet schoon is, of als de luchtkwaliteit niet goed is.
2. **Verzamel je schoonmaakspullen.** Voor je begint met schoonmaken is het verstandig om alles wat je nodig hebt te verzamelen. Dit kan het proces veel gemakkelijker en minder stressvol maken voor zowel jou als je hamster. Verzamel de volgende spullen voor je begint:
Vaatdoek. Dit zal gebruikt worden voor het schrobben en schoonmaken van de kooi en alles daarin.
Ontsmettingsmiddel. Je kunt milde, antibacteriële handzeep of afwasmiddel gebruiken. Vermijd bijtende chemicaliën zoals bleek, omdat deze je hamster kunnen schaden. Dierenwinkels verkopen vaak ook veilige en goedgekeurde schoonmaakoplossingen.
Nieuwe bodembedekking om in de kooi te doen nadat je die schoongemaakt hebt.
3. **Haal je hamster uit de kooi.** Je kunt de kooi niet goed schoonmaken tenzij je jouw hamster er eerst uit gehaald hebt. Zet je hamster in een tweede kooi, hamsterbal of andere veilige plek, terwijl je werkt.
Wees voorzichtig met je hamster als je hem uit de kooi haalt.
Houd je hamster in je handen, waarbij je zijn hele lijf ondersteunt.
Laat je hamster niet langer dan een half uur in de hamsterbal, want hij heeft verse lucht en een pauze van de activiteit nodig.
Was je handen voor en na je contact met je hamster om jullie beiden te beschermen tegen de verspreiding van ziektekiemen en ziek worden. Je kunt hier gewone handzeep voor gebruiken.
4. **Haal alle objecten uit de kooi.** Nadat je je hamster hebt weggehaald en in een veilige omgeving gezet hebt, zul je eventuele objecten uit de kooi moeten halen. Het achterlaten van spullen in de kooi zal het schoonmaken moeilijker maken en niet zo effectief.
Verwijder alle voerbakjes en waterbakjes of dispensers.
Haal eventuele speeltjes of bewegingsmaterialen eruit.
5. **Gooi de oude bodembedekking weg.** Het laatste wat je uit de kooi moet halen is de bodembedekking. De bodembedekking is waar je hamster zijn uitwerpselen in achterlaat, wat resulteert in een sterke ammoniaklucht, wat weer luchtwegproblemen kan veroorzaken voor je hamster. Zorg ervoor dat je alle bodembedekking verwijdert om het schoonmaken het meest effectief te maken.
Je kunt de oude bodembedekking in een eigen vuilniszak doen om eventuele luchtjes in te sluiten.
6. **Was elk object dat in de kooi stond.** Hoewel het er niet vies uit hoeft te zien, zul je elk speeltje, bewegingsapparaat, voer- en waterbakje en eventuele andere dingen die in de kooi van je hamster lagen schoon willen maken. Maak ze grondig schoon om ervoor te zorgen dat het verblijf van je hamster zo fris mogelijk is.
Bespuit of week artikelen uit de kooi in je schoonmaakoplossing om ze te desinfecteren.
Gebruik je vaatdoekje om de spullen uit de kooi zo grondig mogelijk te reinigen. Zorg ervoor dat je alle hoeken en moeilijk bereikbare plekken schoonmaakt.
7. **Maak de kooi zelf schoon.** Het schoonmaken van de kooi is het hoofddoel van het regelmatige onderhoud van het netjes en hygiënisch houden van het verblijf van je hamster. Zorg dat je elk oppervlak volledig en grondig schoonmaakt. Hamsterkooien kunnen variëren in constructie, maar voor alle soorten hamsterkooien gelden dezelfde algemene schoonmaaktips.
Gebruik je desinfecterende oplossing en doekje om de kooi schoon te boenen.
Op sommige plekken kan de bodembedekking vastgekoekt zitten aan de wanden. Die moeten eraf geschraapt worden of stevig eraf gewreven.
Het laten weken van delen van de kooi kan helpen ze los te breken en gemakkelijker te laten verwijderen.
Als je een kooi met tralies of gaas hebt, zorg er dan voor dat je elke tralie schoonmaakt.
Andere kooien zijn aquariums en die vereisen dat je elk oppervlak en iedere hoek volledig schoonmaakt.
8. **Maak de kooi en alles wat erin zat droog.** Voor je de kooi weer kunt samenstellen, moet je de kooi laten drogen. Als je nieuwe bodembedekking in de kooi doet voordat deze volledig droog is, kan de bodembedekking nat worden, waardoor je het sneller dan normaal weer opnieuw moet schoonmaken.
Je kunt de kooi en spullen met de handdoek droogmaken als je het proces wilt versnellen.
Als je de kooi in de zon zet om te drogen, dan gaat het ook sneller. Zonlicht helpt ook de kooi te desinfecteren, door de Uv-stralen.
9. **Zet alles weer in elkaar.** Als alles eenmaal gedesinfecteerd, schoongemaakt en droog geworden is, dan kun je de kooi van je hamster weer in elkaar zetten. Controleer een laatste keer terwijl je spullen in de kooi zet, om jezelf te verzekeren dat ze goed schoongemaakt zijn.
Leg eerst verse, schone bodembedekking in de kooi.
Leg daarna speeltjes of bewegingsapparaatjes terug in de kooi, bovenop de bodembedekking.
Doe vers voer en water in de bakjes of dispensers van je hamster en zet ze terug in de kooi.
Zet je hamster terug in de kooi en geef hem de tijd om te wennen en te ontspannen voor je weer met hem gaat spelen. Probeer hem een paar uur te geven om weer aan de kooi te wennen voor je weer met hem bezig gaat.
10. **Plan de volgende schoonmaakbeurt.** Het bijhouden van het schoonmaken van je hamsterkooi zal het gemakkelijker maken om het schoon te maken, en zal je hamster gelukkig en gezond houden. Nadat je de kooi hebt schoongemaakt, schrijf je de datum op en plan je de volgende schoonmaak precies een week later.
Regelmatig schoonmaken van je hamsterkooi is noodzakelijk.
Maak de kooi minstens eens per week volledig schoon.
Door het schoonmaakschema op een kalender te zetten, kan dat als herinnering dienen.
11. **Houd de dagelijkse schoonmaak bij.** Je zult eens per week je hamsterkooi volledig willen schoonmaken. Maar dat betekent niet dat je het slechts eens per week moet schoonmaken. Er zijn een paar dingen die je dagelijks moet doen om de kooi zo schoon mogelijk te houden tussen de grondige schoonmaakbeurten in.
Verwijder eventuele zichtbare keutels.
Haal de waterdispenser van je hamster dagelijks uit de kooi, maak hem schoon en vul hem opnieuw.
Haal eventueel vers voer dat je hamster niet heeft opgegeten eruit.
Vul bodembedekking aan als dat nodig is.
12. **Begrijp de risico's van een vieze kooi.** Het schoonmaken van de kooi van je hamster is een belangrijk aspect van het onderhouden van de gezondheid van je hamster. Hamsters zijn gevoelige wezens die een schoon verblijf nodig hebben om gezond te blijven. Als je de schoonmaak van je hamsterkooi verwaarloost, dan ben je er mogelijk verantwoordelijk voor als hij ziek wordt. Vermijd de volgende ziekten die een resultaat zijn van een vieze kooi, en houd je hamster gezond:
Pododermatitis tast de pootjes aan, het veroorzaakt rode verdikte kussens en is een gevolg van teveel blootstelling aan urine en ontlasting.
Natstaart is een ziekte die veroorzaakt wordt door stress, wat een vieze kooi kan geven aan je hamster. Natstaart is een ernstige ziekte waar je hamster aan dood kan gaan.
Je hamster kan ook tekenen van ziekte vertonen als hij een loopneus, zwakte of diarree heeft. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-hamsterkooi-schoonmaken", "language": "nl"} |
Een kapotte voeding van een pc controleren en vervangen | Als een voeding van een pc kapot gaat of versleten is, moet ze vervangen worden. Met een paar eenvoudige gereedschappen en de hulp van deze gids, kun je deze klus zelf klaren en hoge reparatiekosten besparen.
1. **Zorg ervoor dat alles is aangesloten op het stopcontact.** Het is heel goed mogelijk dat er een snoer uit het stopcontact glipt terwijl je aan het werk bent. Als de monitor en andere randapparatuur wel stroom hebben, maar de computer niet, dan is er waarschijnlijk iets mis met de voeding.
2. **Druk op de aan/uitknop.** De meest voor de hand liggende aanwijzing is dat het systeem helemaal niets doet als je op de aan/uitknop drukt. Als er geen geluid is en geen enkele monitoractiviteit, is de voeding waarschijnlijk overleden. Hoewel dit ook kan worden veroorzaakt door een defecte schakelaar, is het meestal het gevolg van een doorgebrande voeding.
3. **Let op het opstarten van de computer.** Merkbare veranderingen in de tijd die nodig is om de computer op te starten en af te sluiten, of het spontaan opnieuw opstarten van de pc, kunnen een teken zijn dat er iets mis is.
4. **Controleer op piepjes.** Als het systeem herhaaldelijk snelle, korte pieptonen maakt en niet opstart wanneer je het probeert te starten, kan dit verband houden met de voeding.
5. **Observeer eventuele computerstoringen.** Als er problemen zijn met het opstarten of vergrendelen van het systeem, geheugenfouten, beschadiging van het bestandssysteem of problemen met de USB-stroomvoorziening, is dit vaak direct gerelateerd aan je voeding.
6. **Controleer de ventilator in je computer.** Als de ventilator in je computer niet draait, kan dit leiden tot oververhitting en rook in het systeem, wat allemaal een defecte voeding kan veroorzaken.
7. **Leer de juiste ESD-procedures.** Dit moet worden gedaan voordat je enige vorm van pc-reparatie uitvoert, waarbij een computer moet worden geopend. Als je deze stap verwaarloost, kun je je computer beschadigen.
8. **Ontkoppel alle externe aansluitingen (inclusief het netsnoer) van de computer.** Denk hierbij aan een toetsenbord, muis, netwerkkabel en luidsprekers.
9. **Identificeer de voedingseenheid.** Deze is verbonden met bijna elk onderdeel in de computerkast en ziet er ongeveer zo uit:
10. **Verwijder het deksel van de behuizing.** Draai de montageschroeven aan de achterkant van de behuizing los die de voeding in de behuizing houden. Leg de schroeven op een handige plaats.
11. **Verwijder voorzichtig de oude voeding uit de behuizing.** Dit is meestal een eenvoudig proces, maar als er weinig ruimte is in je pc, kan het nodig zijn andere onderdelen te verwijderen om de voeding eruit te krijgen. Als je je niet op je gemak voelt bij het verwijderen van andere onderdelen, vervang dan de bevestigingsschroeven en roep de hulp in van een pc-expert, voordat je verder gaat. Probeer nooit een voeding er met geweld uit te rukken.
12. **Koop een nieuwe voeding van hetzelfde type als de oude.** De meeste voedingen die in moderne computers worden gebruikt zijn van het 'ATX'-type, maar als je het niet zeker weet, kun je de oude meenemen naar de winkel om te vergelijken.
De eenvoudigste vuistregel is dat de nieuwe unit precies even breed moet zijn als de oude. Het is prima als de nieuwe eenheid een beetje langer is, zolang hij nog steeds in je kast past. Aarzel niet om de verkoper of technicus om hulp te vragen bij het bepalen van de juiste voeding om aan te schaffen.
13. **Pak de nieuwe voeding uit en controleer of hij fysiek goed past.** Als de nieuwe voeding een grote, aan de onderkant gemonteerde ventilator heeft, kan de onderste montagerand aan de achterkant van sommige kasten in de weg zitten. Plaats de voeding in de kast op dezelfde plaats als de oude, en gebruik de montageschroeven om hem vast te zetten.
14. **Sluit de apparaten in je pc volgens de juiste ESD-procedures aan op de nieuwe voeding.** De aansluitingen moeten dezelfde zijn als voorheen. Het kan wat kracht vereisen om de voedingsconnectoren correct aan te sluiten, maar als je veel kracht moet uitoefenen om ze erin te duwen, probeer je ze misschien verkeerd om aan te sluiten. Het is erg moeilijk om de meeste Molex connectoren verkeerd om aan te sluiten, maar als je vastberaden (en sterk) genoeg bent, kan het lukken. Als je te hard moet forceren, probeer dan eerst de connector om te draaien.
15. **Controleer of er geen kabels of ongebruikte connectoren vastzitten in de CPU-ventilator, of in aanraking komen met andere bewegende delen.** Als de CPU-ventilator wordt tegengehouden door een losse connector (of een andere obstructie), kan de processor zeer snel stuk gaan. Je kunt ongebruikte kabels vastzetten, om te voorkomen dat ze verstrikt raken in de ventilatoren.
16. **Plaats het deksel van de behuizing terug en maak het vast.**
17. **Vervang alle externe aansluitingen aan de achterkant van de computer (netsnoer, muis, toetsenbord, monitor, netwerkkabel, luidsprekers, etc.** ). Zet het systeem aan en geniet van je nieuwe voeding.
Als je systeem hier niet correct opstart, kan je defecte voeding het moederbord hebben vernield. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-kapotte-voeding-van-een-pc-controleren-en-vervangen", "language": "nl"} |
De emoji van een vuist gebruiken | Deze ✊ (de opgeheven vuist) en deze 👊 (de vuist die op je afkomt) emoji’s verschijnen ineens overal op sociale media, maar wat betekenen ze nou precies? Deze krachtige en symbolische emoji’s kunnen een heleboel verschillende dingen betekenen. We hebben hieronder een handige gids voor je samengesteld met alle vuistvormige emoji’s, inclusief deze 🤛 (de naar links wijzende vuist) en deze 🤜 (de naar rechts wijzende vuist) emoji’s, om je te helpen op de hoogte te blijven van de laatste trend. Als je je berichten en posts eens wat extra kracht wilt bijzetten, lees dan snel verder om te weten te komen wat de vuist-emoji allemaal kan betekenen en hoe en wanneer je hem kunt gebruiken.
1. **De ✊ is een symbool van solidariteit.** In de loop van de geschiedenis heeft de opgeheven vuist steeds symbool gestaan voor verzet en eenheid tegen onderdrukking. Mensen heffen al sinds het begin van de 19e eeuw hun vuist tegen onrechtvaardigheid, en tegenwoordig heeft het symbool in feite nog steeds dezelfde krachtige betekenis. Gebruik eens een ✊ om te benadrukken waar je als activist voor staat, of voeg een ✊🏿 toe aan je bio op sociale media om te laten zien dat je tegen racisme bent.
“Iedereen verdient liefde ✊🏳️🌈”
“Ik kan gewoon niet langer zwijgen. Het is tijd om in actie te komen ✊🏿🖤☮️”
2. **Met een ✊ zeg je:** “Ik ben het met je eens.” Of je nu een vriend van je wilt verdedigen, of aan een bepaald politiek standpunt, de ✊ staat voor kameraadschap en verbondenheid. Als je het ergens mee eens bent, sluit je bericht dan eens af met deze emoji. Je kunt er zelfs een 🙂 of een 😄 aan toevoegen om je steun nog meer kracht bij te zetten.
“Ik zal er altijd voor je zijn, maat. Wat er ook gebeurt ✊”
“Macht voor de mensen! ✊😄”
3. **De ✊ staat voor zelfvertrouwen motivatie.** Sommige mensen gebruiken de vuist-emoji als ze het gevoel hebben dat ze alles aankunnen. In die context wordt de ✊ een symbool van kracht en zelfvertrouwen. Denk er eens over een ✊ te gebruiken als je weer eens zin hebt je vuist in de lucht te steken.
“Raad eens wie er net geslaagd is? ✊🎓”
“Net op mijn werk aangekomen zonder ongelukken! ✊”
4. **De 👊 staat voor een stomp.** Deze emoji ziet eruit alsof hij recht op je afkomt en, binnen de juiste context, het zou inderdaad een vuistslag kunnen betekenen. Als iemand het over een ruzie of gevecht heeft, of agressieve taal gebruikt, dan gebruikt diegene de 👊 waarschijnlijk om te zeggen: “Ik ga je een stomp verkopen!” Probeer deze emoji eens uit als je het over geweld, stompen of zelfs over boksen of andere vechtsporten hebt.
“Hij zei dat we het buiten uit konden vechten. Maar ik zei tegen hem dat we het gewoon daar en meteen op dat moment op moesten lossen 👊😠”
“Ik heb die boksbal er net even flink van langs gegeven in de sportschool 👊 Je moet echt een keer meegaan!”
5. **Een 👊 kan ook een vriendelijke begroeting zijn.** Heb je in het echt leven ooit iemand met een vuistje begroet? Je kunt dit speelse gebaar op dezelfde manier gebruiken in een app- of chatgesprek met een 👊. Gebruik deze vuist-emoji om “hallo” te zeggen, of als je iemand je goedkeuring wil verlenen.
“Ik ben Brian. Leuk je online te ontmoeten 👊🙂”
“Dat was een geweldige toespraak, Sarah! Goed gedaan 👊”
6. **De 🤛 kan zowel voor een stomp als voor een vriendschappelijk vuistje staan.** Soms vertelt een vriend je een flauwe mop, en heb je daarna gewoon zin om de ander even speels te stompen; de 🤛 werkt op precies dezelfde manier! Deze vuist-emoji kun je gebruiken als een vriendelijke begroeting of om je vriend of vriendin even speels te stompen als hij of zij een beetje flauw doet. Gebruik hem eens samen met een 😂 als iemand weer eens grappig doet.
“Oh ja! Dat is geweldig, kerel! Geef me je knokkels! 🤛”
“Wat ben je toch een sul 🤛😂”
7. **Je kunt de 🤜 gebruiken als reactie op een 🤛.** Deze vuist-emoji’s worden vaak samen gebruikt omdat ze het fysieke gebaar weergeven van het geven van een vuistje. Als iemand je een 🤛 stuurt, reageer dan met een 🤜, zodat je de ander niet met zijn of haar vuist in de lucht laat hangen.
“Zonder jou was het me nooit gelukt! 🤜”
“Samen staan wij enorm sterk en kunnen we alles en iedereen aan 🤜”
8. **Je kunt de betekenis van je vuist-emoji kracht bijzetten door hem met andere emoji’s in je bericht te combineren.** Je kunt deze populaire combinaties met de vuist-emoji in allerlei verschillende situaties gebruiken, van ronduit vriendelijk tot agressief. Bekijk de combinaties hieronder eens om te zien hoe je ervoor kunt zorgen dat je eerstvolgende bericht extra sterk overkomt:
😔👊: Ben depri maar probeer het hoofd koel te houden
🤜🤛: Vuistje
🙅♀️👊: Laten we stoppen met ruziemaken
🤜😖🤛: Gevangen in het midden
✂️️📜👊: Schaar, papier, steen
🍊🍎🍓👊: Fruitpunch
✊🏿✊🏾✊🏽✊🏼✊🏻: Stop racisme
💥🤛 of 💥👊: Een stevige stomp | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-emoji-van-een-vuist-gebruiken", "language": "nl"} |
Ophouden met paranoïde zijn | Ben je altijd bang dat jou iets gaat overkomen? Merk je regelmatig dat je over je schouder kijkt of denkt dat anderen over jou praten? Als deze scenario's jou beschrijven, dan kan het zijn dat je last hebt van paranoia. Paranoïde zijn kan voortkomen uit negatieve gedachten/overtuigingen of uit problemen met je zelfvertrouwen. Paranoia kan zelfs een teken zijn van een groter probleem, zoals bij paranoïde schizofrenie, in dat geval moet je direct contact opnemen met een arts.
1. **Overwin pessimisme.** Een van de redenen dat je paranoïde bent kan zijn dat je geneigd bent om in elke situatie van het ergste uit te gaan, in plaats van realistisch zijn over mogelijke uitkomsten. Je denkt misschien dat iedereen over jou praat, dat iedereen jouw nieuwe kapsel haat, of dat je nieuwe baas erop uit is om jou te pakken. Maar het is heel goed mogelijk dat dit allemaal niet waar is. De volgende keer dat je een heel pessimistische gedachte hebt, stop ermee en doe het volgende:
Vraag jezelf af hoe waarschijnlijk het is dat de pessimistische gedachte die je hebt uit zal komen.
Wanneer je uitgaat van het ergste, denk dan aan alle mogelijke uitkomsten van een situatie, niet alleen de negatiefste. Dan zul je zien dat er veel mogelijkheden zijn in vrijwel elke situatie.
Probeer elke pessimistische gedachte die je hebt te bestrijden met twee realistische gedachten. Bijvoorbeeld, als je je zorgen maakt dat iedereen om je schoenen lacht, bedenk dan dat 1) het onwaarschijnlijk is dat een paar schoenen iedereen de hele dag aan het lachen houdt, en 2) het waarschijnlijker is dat een nieuw, hilarisch kattenplaatje zijn weg vindt op kantoor via het berichtensysteem.
2. **Stop met geobsedeerd raken over elk klein dingetje.** Deels betekent paranoïde zijn niet alleen aannemen dat iedereen tegen jou is, of jou wil pakken, maar ook dat je er constant aan denkt. Hoe meer je denkt aan hetzelfde negatieve ding, hoe meer je zwelgt in je paranoïde gedachten, en hoe meer je overtuigd raakt dat het waarschijnlijk klopt. Hoewel het onmogelijk is om volledig te stoppen met obsessief zijn, zijn er een paar trucs die je kunnen helpen je obsessieve gedachten te minimaliseren:
Geef jezelf een toegewezen zorgentijd. Besteed deze tijd eraan om te zitten met je paranoïde gedachten, ze te evalueren en te proberen ze te minimaliseren. Als er zorgen opkomen op een ander moment van de dag, probeer het dan mentaal te verplaatsen naar je zorgentijd.
Houd een dagboek bij over je paranoïde gedachten. Herlees het wekelijks. Dit kan je niet alleen helpen wat van je paranoïde gevoelens te ontladen op een gezondere manier, maar het kan je ook helpen te zien dat sommige van je paranoïde angsten compleet ongefundeerd waren, wanneer je terugleest wat je geschreven hebt. Je zou kunnen zien dat je bang was dat X zou gebeuren op een bepaalde datum. Als die datum gepasseerd is, en X is niet gebeurd, dan kun je misschien accepteren dat veel van je paranoïde overtuigingen niet gegarandeerd zijn.
3. **Neem een goede vriend in vertrouwen.** Als je iemand hebt waarmee je kunt praten over je paranoïde gevoelens, kan dat je helpen je zorgen vrij te geven en een ander perspectief te krijgen. Zelfs de handeling van het uitspreken van je angsten kan je helpen te zien hoe onlogisch ze kunnen zijn.
Als je je vriend vertelt dat je denkt dat je groep vrienden je eigenlijk haat, is je vriend in staat om rationele en concrete bewijzen te geven dat je het verkeerd hebt.
Zorg er wel voor dat je een vriend kiest die rationeel en gelijkmatig van humeur is. Je wilt niet iemand die je paranoïde gedrag kan aanmoedigen en je een slechter gevoel kan geven.
4. **Houd jezelf bezig.** Een andere manier om te voorkomen dat je paranoïde wordt is door jezelf niet de tijd te geven om te wentelen of te blijven denken over wat iedereen over jou denkt. Hoewel jezelf bezig houden je niet kan helpen te ontsnappen aan je problemen, kan het je helpen je energie te richten op productievere uitlaatkleppen, zoals het nastreven of behouden van je persoonlijke doelstellingen.
Als je zelfs maar een paar uur per week besteedt aan het nastreven van iets waar je echt van houdt, of het nu yoga is of munten verzamelen, zul je gegarandeerd minder geobsedeerd raken over je paranoïde gedachten.
5. **Plaats jezelf in de schoenen van iemand anders.** Deze oefening helpt echt. Als je jezelf in de schoenen verplaatst van de mensen waar je je zoveel zorgen over maakt, zal het je helpen te zien dat veel van je angsten ongefundeerd zijn. Als eenvoudig voorbeeld, laten we stellen dat je op weg bent naar een feest en jezelf vertelt dat Iedereen waarschijnlijk zal zien dat ik hetzelfde draag als naar het feest van drie weken geleden. Vraag jezelf af of je nog weet wat alle anderen droegen op dat andere feest; de kans dat je onthouden hebt wat iedereen droeg is erg klein.
Vraag jezelf af hoe groot de kans is dat alle mensen waar je je zorgen om maakt, net zo vaak over jou nadenken als je bang bent dat ze over je nadenken. Besteed jij er uren aan om te denken over hoezeer je die andere mensen niet leuk vindt? Waarschijnlijk niet.
6. **Kijk of je paranoia geworteld is in een angststoornis.** Als je een angststoornis hebt, dan kun je geplaagd worden door zorgen en een constante angst dat er iets mis gaat. Een angststoornis kan zelfs je paranoïde gedachten opwekken, hoewel deze twee aandoeningen verschillend zijn. Een angststoornis kan ervoor zorgen dat je je zorgen maakt over dat je lijdt aan een dodelijke ziekte; aan de andere kant kan paranoia ertoe leiden dat je gelooft dat je dokter je expres ziek gemaakt heeft.
Als een angststoornis in feite de hoofdoorzaak van je problemen is, dan is het verstandig om medische hulp te zoeken of actie te ondernemen om de angststoornis te stoppen.
7. **Zoek professionele hulp als het nodig is.** Er is een verschil tussen je zo nu en dan zorgen maken dat al je vrienden over je praten, en deze gedachte jou volledig in beslag laten nemen. Er is ook een verschil tussen weten dat jouw gedachten in zekere zin irrationeel zijn en lijden aan ernstige waanbeelden dat iedereen er echt op uit is om jou te kwetsen. Als je het gevoel hebt dat je paranoïde gevoelens je leven overnemen en je ervan weerhouden om te genieten van je dagelijkse contacten en socialisering, praat dan met een psycholoog of andere geestelijke gezondheidsprofessional om hulp voor je aandoening te krijgen.
8. **Hou op met je druk maken over wat andere mensen denken.** Als je in staat wilt zijn om te socialiseren zonder je constant zorgen te maken over hoe anderen jou zien, dan moet je langzaam leren te stoppen met geven om wat mensen denken. Natuurlijk is dit gemakkelijker gezegd dan gedaan, maar als je eenmaal begonnen bent te geloven in jezelf en je op je gemak gaat voelen rond anderen, zul je zien dat elk klein dingetje dat je doet, zegt of draagt er niet echt toe doet voor de mensen om je heen.
Werk eraan om minder zelfbewust te zijn. Zelfbewuste mensen maken zich zorgen om de subjectieve beleving van anderen, en dat is iets waar niemand echt controle over heeft. Realiseer je dat, ongeacht wat iemand van je denkt, zij de macht hebben om dat te denken. Soms geven anderen commentaar over ons dat reflecteert wat we van onszelf denken. Zelfs in die gevallen maakt dit van de mening geen feit. Richt je erop om die commentaren van je af te schudden en te stoppen met jezelf te betwijfelen, elke keer dat iemand een subjectieve mening over jou geeft.
Werk eraan om jezelf onvoorwaardelijk te accepteren. Ongeacht of je zojuist over een tapijt gestruikeld bent of je haar omhoog steekt, je blijft een mens. Alle mensen zijn wezens met gebreken. Omarm je natuurlijke eigenaardigheden en stop met denken dat iedereen perfect is, behalve jij. Moet je even terug naar de werkelijkheid? Bezoek YouTube en kijk een paar klungelige video's om jezelf eraan te herinneren dat alle mensen fouten maken - en soms zijn die fouten grappig.
9. **Laat jezelf zien.** Veel paranoïde mensen zijn zo bang dat niemand ze leuk vindt of met ze om wil gaan, dat ze veel eerder geneigd zijn om alleen thuis te zitten in plaats van in een sociale omgeving. Als je er nooit op uit gaat, dan zul je altijd het slechtste verwachten omdat je nooit de positieve aspecten ervaart van sociale interactie. Maak er een doel van om regelmatig het huis uit te gaan en om te gaan met mensen, of minstens eens of twee keer per week.
Hoe meer tijd je doorbrengt met socialiseren, hoe meer je op je gemak raakt met de mensen om je heen en hoe minder waarschijnlijk het wordt dat je je inbeeldt dat ze allemaal een hekel aan je hebben.
10. **Merk alle vriendelijkheid om je heen op.** Nadat je met een groep vrienden hebt rondgehangen of zelfs maar met een buurman in je straat gepraat hebt, of met de kassière in de buurtsuper, je zou minstens een paar positieve indrukken van je medebewoners van de wereld gekregen hebben. Schrijf aan het eind van elke dag of week alle goede dingen die gebeurd zijn toen je contact maakte met andere mensen op, alle positieve gevoelens die ze je gegeven hebben, en alle redenen waarom deze contacten voordelig waren voor jouw leven.
Wanneer je je paranoïde voelt, lees deze lijst dan weer door. Jezelf herinneren aan alle concrete redenen waarom je meer vertrouwen moet hebben in de bedoelingen van anderen kan jou helpen je paranoïde gedachten tot rust te brengen.
11. **Leer kritiek te accepteren.** Je kunt denken dat iemand je haat wanneer hij je alleen construtieve kritiek geeft en je vertelt hoe je jezelf kunt verbeteren. Als je leraar je een slecht cijfer geeft voor een schrijfopdracht, lees dan de feedback en probeer te zien of hij een punt heeft, in plaats van aan te nemen dat je het slechte cijfer kreeg omdat je leraar je gewoon niet aardig vindt.
Als je kwetsende kritiek gekregen hebt, onthoud dan dat het helemaal aan jou is hoe je dit ontvangt. Je kunt huilen of je er weken in wentelen, of je kunt het zien als een kans om jezelf te verbeteren. Schrijf het kritische commentaar op en denk na over de geldigheid. Als er ook maar de kleinste kans is dat de kritische opmerking terecht is, dan moet je er goed over nadenken of dit een aspect van jezelf is dat je wilt veranderen, of dat je bereid bent onveranderd te blijven.
12. **Accepteer dat er gemene mensen in de wereld zijn.** Helaas zal niet iedereen die je ontmoet of waar je contact mee hebt je aardig vinden of aardig tegen je zijn. Maar dat betekent niet dat je er niet op uit moet gaan! Sterker nog, jezelf bewust zijn van het feit dat er gemene, zorgeloze en bittere mensen in de wereld zijn, zal ervoor zorgen dat je de goede mensen in je leven nog meer zult waarderen. Als iemand zonder reden regelrecht gemeen tegen je is, dan moet je leren te accepteren dat dit een gevolg is van de onzekerheden en persoonlijke problemen van die persoon, en niet van iets wat jij deed.
Herinner jezelf eraan dat er allerlei soorten mensen nodig zijn om de wereld te vormen. Niet iedereen zal je beste vriend worden, maar dat betekent ook niet dat iedereen je ergste vijand wil zijn.
13. **Confronteer je partner als je denkt dat hij of zij je bedriegt.** Als je je er zorgen over maakt dat je huidige partner je bedriegt - met name als je deze zorg had bij elke persoon waar je mee afgesproken hebt - dan is er een kans dat je zorgen geworteld zijn in paranoia. Vraag jezelf af of je concrete bewijzen hebt dat dit aan de gang is of dat al je zorgen alleen bestaan in je hoofd.
Wees open en praat er met je partner over. Vertel hem of haar dat je weet dat je gevoelens irrationeel zijn en dat je hulp wilt bij het aanpakken hiervan.
Beschuldig je partner niet van vreemdgaan en controleer niet elke twee seconden wanneer je niet samen bent of hij of zij niet vreemd gaat. Dit zal je partner alleen maar het gevoel geven dat er een gebrek aan vertrouwen is in de relatie.
Behoud je eigen identiteit. Als je te geobsedeerd raakt met de persoon waar je mee uit gaat, of te afhankelijk van hem of haar wordt, dan is het nog waarschijnlijker dat je paranoïde bent, omdat je je volledig afhankelijk voelt van de loyaliteit van die persoon. Onderhoud andere relaties buiten een romantische.
14. **Vraag je af of je vrienden echt over jou praten.** Vraag jezelf af waar jij en je vriendengroep over praten als een van jullie er niet bij is - besteden julle al jullie tijd aan roddelen en praten over hoezeer je een hekel aan die persoon hebt? Tenzij je een heel roddelende of gemene groep vrienden hebt, dan zal dat waarschijnlijk niet zo zijn. Vraag jezelf af hoe waarschijnlijk het is dat mensen over jou praten zodra je vertrekt.
Nodigen je vrienden je uit om erbij te zijn? Sturen ze je berichtjes? Maken ze je complimenten? Vragen ze je om advies? Als dat zo is, waarom zou je dan denken dat ze je compleet haten?
15. **Bestrijd paranoia op je werk.** Een veel voorkomende zorg die mensen op het werk geneigd zijn te hebben is dat ze altijd op het punt staan om ontslagen te worden, of dat hun baas een hekel aan ze heeft. Als dit je bekend klinkt, vraag jezelf dan af welk bewijs je werkelijk hebt dat je je baan gaat verliezen. Kom je op tijd op je werk? Steek je er je uren in? Vertoon je verbetering? Als dat zo is, waarom zou je dan ontslagen worden? Als je geen waarschuwingssignalen gehad hebt, en mensen om je heen worden niet links en rechts ontslagen, dan is het heel waarschijnlijk dat je zorgen alleen in je hoofd zitten.
Help jezelf je beter te voelen door een lijst te maken van alle goede bijdragen die je geleverd hebt op je werk.
Maak een lijst van alle complimenten en positieve feedback die je baas je gegeven heeft. En schrijf nu alle negatieve dingen die je verteld zijn op. Je zult zien dat het positieve het negatieve ruim overstijgt, en, of ze geen actieplan maken om je werkpogingen in een positieve richting te verschuiven.
16. **Onthoud dat niet iedereen naar jou kijkt wanneer je opvalt.** Een andere vorm van paranoia is ego-gedreven. Je kunt denken dat, zodra je een stap in de zaal of op een feest zet, iedereen naar je staart, om je lacht of je voor gek zet achter je rug. Vraag jezelf af hoe vaak jij naar een willekeurig persoon die aankomt staart; grote kans dat je, net als de meeste mensen, veel meer bezig bent met hoe jij eruitziet en hoe anderen jou zien, dan dat je al die aandacht schenkt aan iemand anders. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Ophouden-met-parano%C3%AFde-zijn", "language": "nl"} |
Toegewijd blijven aan je christelijk geloof | Gedurende je leven als christen is het normaal om tijden te hebben waarin je je bijzonder dicht bij God voelt. Helaas kan het ook omgekeerd zijn – er kunnen tijden zijn waarin het moeilijker is om Zijn aanwezigheid in je leven te voelen. In die tijden kan het moeilijk zijn om toegewijd te blijven aan je geloof. Houd je geloof sterk door jezelf toe te wijden aan je geestelijke routine en door tijd met andere gelovigen door te brengen.
1. **Maak tijd vrij voor je dagelijkse gebed en toewijding.** Wanneer je worstelt met je geloof, kun je het misschien moeilijk vinden om consequent tijd vrij te maken om de Bijbel te lezen en te bidden. Toch helpt een dagelijkse toewijding je dichter bij God te voelen, zelfs in moeilijke tijden.
Kies een tijdstip dat voor je het beste uitkomt, en houd je daar dan elke dag aan. Als je een vroege vogel bent, vind je het misschien fijn om je dag te beginnen met het bestuderen van Gods woord. Ben je meer een nachtuil, dan sluit je de dag misschien liever af met bezinning en gebed.
Probeer terwijl je dat doet alle afleidingen buiten te sluiten. Als het mogelijk is, zoek dan een rustige plek op, weg van andere mensen, en zet je tv en telefoon uit, zodat je je beter kunt concentreren.
Psalm 119:105 beschrijft hoe Gods woord je kan helpen je te leiden: "Uw woord is mij een lamp voor mijnen voet, mijn pad ten licht, om het donker op te klaren."
2. **Praat met God over alles wat je bezighoudt.** Bidden hoeft geen formele toespraak tot God te zijn met gevouwen handen. Je kunt altijd en overal bidden – en hoe meer je bidt, hoe meer je je verbonden zult voelen met God. Dat kan helpen om je geloof sterk te houden, wat je ook doormaakt.
Je kunt God bijvoorbeeld danken wanneer er goede dingen gebeuren, Hem om wijsheid vragen wanneer je voor een uitdagende situatie staat, of om troost bidden wanneer je je verdrietig voelt. Als je echt twijfelt aan je geloof, probeer dan eens een gebed uit te spreken zoals: 'God, ik voel me op dit moment zo ver van U verwijderd. Help me alstublieft om Uw aanwezigheid in mijn leven te voelen.'
Het kan een tijdje duren voordat je er een gewoonte van maakt om constant te bidden, dus neem het jezelf niet kwalijk als je het soms vergeet. Blijf gewoon tegen God praten wanneer je eraan denkt – met de tijd zal het steeds natuurlijker worden.
De Bijbel beschrijft dit soort biddende relatie in Filippenzen 4:6: "Weest in geen ding bezorgd; maar laat uw begeerten in alles, door bidden en smeken, met dankzegging bekend worden bij God."
3. **Lees de Bijbel om je geloof sterk te houden.** Lees elke dag tijdens je stille tijd met God een passage uit de Bijbel, en mediteer echt over de betekenis ervan. Vaak zul je verbaasd zijn van hoe relevant je Bijbelstudie kan zijn voor wat je doormaakt. Wanneer Gods woord van toepassing is op je eigen leven, kan het je geloof echt helpen vernieuwen.
Er is geen goede of verkeerde manier om de Bijbel te lezen – je kunt beginnen in Genesis en helemaal doorlezen, je kunt elke dag een passage uit het Oude Testament lezen en een uit het Nieuwe Testament, of je kunt dagelijks een geleide lezing doen uit een devotieboek. Het belangrijkste is dat je tijd besteedt aan het bestuderen van Gods woord.
Als je merkt dat je in je geloof twijfelt, lees dan verhalen van Bijbelse figuren die ook worstelden met hun geloof, zoals Mozes, Job, Esther en Noach.
Mediteer over wat je leest om echt diep in te gaan op wat het voor jou betekent.
4. **Vraag om vergeving als je zondigt.** Zonde scheidt ons van God, en die afstand kan een geloofscrisis teweeg brengen als je er niets aan doet. Maar er is een weg terug naar God – in 1 Johannes 1:9 zegt de Bijbel: "Indien wij onze zonden belijden, Hij is getrouw en rechtvaardig, dat Hij ons de zonden vergeve, en ons reinige van alle ongerechtigheid." Bid tot God en geef je zonden toe, en vraag Hem je te vergeven en je te helpen ze te overwinnen.
Iedereen zondigt wel eens – dat is onze aard! Maar een deel van het christen-zijn is jezelf toewijden om steeds meer op Jezus te gaan lijken, en daarom is het zo belangrijk om je van de zonde af te keren wanneer je die in je eigen leven herkent.
De Bijbel draagt ons op ook andere mensen te vergeven voor hun zonden tegen ons: "En wanneer gij staat om te bidden, vergeeft, indien gij iets hebt tegen iemand; opdat ook uw Vader, Die in de hemelen is, ulieden uw misdaden vergeve." -Markus 11:25
5. **Mediteer over die tijden wanneer je Gods aanwezigheid hebt gevoeld.** Wanneer je je bijzonder ver van God verwijderd voelt, herinner jezelf dan aan de tijden dat je je dicht bij Hem voelde. Probeer dat gevoel vast te houden, en bid dat God je helpt Zijn aanwezigheid weer te voelen. Als je de moeilijke tijden kunt doorstaan, zul je waarschijnlijk merken dat je relatie met God hechter is dan ooit wanneer je aan de andere kant komt.
Denk bijvoorbeeld terug aan de tijd toen je voor het eerst christen werd of aan een moment waarop je voelde dat Hij een van je gebeden verhoorde.
Zelfs als het moeilijk is om Gods aanwezigheid te voelen, herinnert de Bijbel ons eraan dat Hij er altijd is. Mattheüs 28:20 zegt bijvoorbeeld: "En ziet, Ik ben met ulieden al de dagen tot de voleinding der wereld."
6. **Houd een gebedenboek bij als een herinnering aan Gods werk in je leven.** Neem elke dag een paar minuten de tijd om op te schrijven waar je over bidt. Dit kunnen dingen zijn waar je dankbaar voor bent, dingen waar je je zorgen over maakt, mensen van wie je houdt – alles wat je bezighoudt. Wanneer je moeilijke tijden doormaakt, lees je dagboek dan door en denk na over hoe God die gebeden heeft verhoord.
Je kunt ook dingen opschrijven in je gebedenboekje, zodat je er later aan denkt om erover te bidden.
Een dagelijkse dankbaarheidsoefening kan het gemakkelijker maken om de goede dingen in het leven te zien. Schrijf elke dag iets op waar je dankbaar voor bent. Als je het moeilijk hebt, lees dan je dankbaarheidslijstje door en dank God voor de zegeningen in je leven.
7. **Sta jezelf toe vragen te stellen.** Het kan moeilijk zijn om je geloof altijd sterk te houden, vooral wanneer je dingen ziet en hoort die je doen afvragen of God wel echt is. Een goed christen zijn betekent niet dat je niet mag twijfelen aan God of aan hoe Hij in je leven werkt. Maar in plaats van toe te staan dat deze twijfels je bij God vandaan trekken, moet je op je geloof steunen, met medegelovigen praten en Gods woord lezen om te proberen de antwoorden te vinden.
Tijdens je christen-zijn kan het gebeuren dat je mensen hoort zeggen dat God niet bestaat, of dat je andere christenen ziet handelen op een manier waardoor je je ver van de kerk verwijderd voelt. Maar die dingen hoeven je geloof niet te vernietigen. Gebruik ze juist als een herinnering aan het feit dat alle mensen Gods liefde en vergeving nodig hebben.
Je kunt je misschien ook afvragen waarom God slechte dingen laat gebeuren met goede mensen. Er zijn misschien geen eenvoudige antwoorden, maar het is belangrijk te weten dat dit soort vragen een normaal onderdeel van het geloof zijn.
De Bijbel moedigt christenen aan kritisch na te denken over wat we horen. 1 Johannes 4:1 zegt: "Geliefden, gelooft niet een iegelijken geest, maar beproeft de geesten, of zij uit God zijn; want vele valse profeten zijn uitgegaan in de wereld."
8. **Heb geduld met jezelf als je worstelt met je geloof.** Veel christenen maken tijden door waarin zij zich niet zo dicht bij God voelen, vooral als er iets gebeurt waardoor zij hun geloof in twijfel trekken. Neem de tijd om na te denken over waarom je je zo ver van God verwijderd voelt. Denk ook aan tijden dat je je heel dicht bij Hem voelde. Probeer dan uit te vinden hoe je terug kunt keren naar die hechte relatie.
Onthoud dat jouw geloof niet noodzakelijkerwijs hoeft te lijken op dat van iemand anders. Je kunt bijvoorbeeld geloven dat de verhalen in de Bijbel precies zo gebeurd zijn als ze beschreven worden, of je kunt geloven dat ze bedoeld zijn als beeldspraak om Gods volgelingen te leiden.
9. **Ga naar de kerk om meer te leren over Gods woord.** Regelmatig naar de kerk gaan helpt je je geloof fris en sterk te houden. Het is een geweldige manier om tijd door te brengen met andere gelovigen, en tijdens de dienst zelf zul je concrete toepassingen van Gods woord horen van de priester of pastoor.
Als je niet persoonlijk naar een plaatselijke kerk kunt gaan, kijk dan naar live-gestreamde diensten of luister naar podcasts.
10. **Breng tijd door met andere gelovigen in en buiten de kerk.** De omgang met andere christenen is een belangrijke reden om naar de kerk te gaan, maar daar hoeft het niet bij te blijven. Doe mee aan kerkelijke activiteiten zoals Bijbelstudies en gespreksgroepen om andere gelovigen in een informelere omgeving te ontmoeten. Naarmate je vriendschappen groeien, kun je zelfs samen dingen doen die niet met de kerk te maken hebben, zoals barbecueën of samen koffie drinken.
Wanneer je bij andere mensen bent die je geloof delen, kunnen ze je helpen als je het moeilijk hebt of je verantwoordelijk houden als je van God afdrijft.
Bezoek christelijke forums of sociale media-groepen om andere gelovigen online te ontmoeten.
De Bijbel moedigt deze verbondenheid steeds weer aan, zoals in Hebreeën 10:24-25: "En laat ons op elkander acht nemen, tot opscherping der liefde en der goede werken; En laat ons onze onderlinge bijeenkomst niet nalaten, gelijk sommigen de gewoonte hebben, maar elkander vermanen; en dat zoveel te meer, als gij ziet, dat de dag nadert."
11. **Geef je tijd vrijwillig op door anderen te dienen.** Mensen in nood helpen is een geweldige manier om Gods liefde aan anderen te tonen. Op zijn beurt kan dit helpen je eigen geloof te versterken, dus zoek naar mogelijkheden om te helpen waar je maar kunt.
Vraag bij je kerk of er missies zijn waar je aan mee kunt doen, zoals helpen met een voedselinzameling voor arme gezinnen of meedoen aan een buurtopruiming.
Anderen dienen hoeft ook niet per se iets formeels te zijn – je kunt Gods liefde tonen door bijvoorbeeld een luisterend oor te zijn wanneer een geliefde het moeilijk heeft.
Zoek een manier om je unieke talenten te gebruiken om anderen te helpen, zoals geadviseerd in 1 Petrus 4:10: "Een iegelijk, gelijk hij gave ontvangen heeft, alzo bediene hij dezelve aan de anderen, als goede uitdelers der menigerlei genade Gods."
12. **Vraag om advies en gebed van mentoren in je kerk.** Knoop relaties aan met leiders in je kerk waarvan je voelt dat zij Gods liefde belichamen. Als je dan moeilijke tijden doormaakt, laat hen dan weten dat je het moeilijk hebt. Op die manier kunnen ze voor je bidden, en misschien kunnen ze zelfs hun wijsheid met je delen op basis van hun eigen persoonlijke ervaringen.
Je kunt je bijvoorbeeld wenden tot je pastoor of priester, een ouderling in je kerk, of gewoon iemand die je erg mag en die al langer christen is dan jij. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Toegewijd-blijven-aan-je-christelijk-geloof", "language": "nl"} |
Omgaan met een driehoeksverhouding | Een liefdesdriehoek is een duurzame seksuele en/of emotionele verbondenheid tussen twee mensen, van wie er één een vaste relatie heeft met nog een ander persoon. Hoewel een driehoeksverhouding kan beginnen met een ongedwongen affaire tussen deze twee mensen, verwijst de term in het algemeen naar een meer complexe relatie. Een liefdesdriehoek is een van de meer ingewikkelde psychologische relatieproblemen, en toch is het ook een van de meest voorkomende.
1. **Onderzoek je plek binnen de liefdesdriehoek.** Er zijn twee primaire vormen van liefdesdriehoek: de 'rivaliserende' en de 'split object'. In de rivaliserende ben je een van de twee mensen die strijden om de exclusieve liefde van de derde persoon. In de 'split object' ben jij de persoon wiens genegenheid verdeeld is tussen twee geliefden.
'Split object'-relaties kunnen ook denkbeeldig zijn. Dit gebeurt wanneer iemand zich voorstelt dat hij verliefd is op een romantische partner die hij of zij nog nooit ontmoet heeft, of een relatie uit zijn of haar verleden idealiseert.
Je hebt misschien in eerste instantie je rol niet gekozen in de rivaliserende liefdesdriehoek. In plaats daarvan kun je jezelf beschouwen als een slachtoffer van het overspel van een ander. Hoewel dit in eerste instantie misschien waar was kies je, als je hebt besloten om te proberen binnen de relatie te blijven, actief een rol. Het zal je helpen om hier eerlijk over te zijn.
2. **Bespreek wat er gebeurd is.** Terwijl praten over of horen over een liefdesdriehoek moeilijk is, is het belangrijk om open en eerlijk te zijn. Weten alle drie de betrokkenen van de driehoeksverhouding? Hoewel het misschien moeilijk is om eerlijk te zijn over een driehoeksverhouding, wordt dit uiteindelijk aanbevolen door de meeste experts. Gebrek aan eerlijkheid binnen een relatie kan afbrekend en schadelijk zijn, ook in een driehoeksverhouding, met inbegrip van jezelf.
3. **Denk na over het doel dat de liefdesdriehoek dient in je leven.** Alle gekozen relaties dienen een bepaald doel in je leven, ook al is het geen gezond doel. Het is belangrijk om het doel van je deelname te bepalen. Geeft de liefdesdriehoek je de aandacht die je wenst of leid hij je af van je levenskeuzes of andere relaties? Professionele begeleiding kan je helpen om beter te begrijpen hoe een liefdesdriehoek in je psychologische behoeften voorziet.
Kiezen om een 'split object'-driehoek voort te zetten kan de illusie van veiligheid geven, dat je niet alleen bent. Soms stelt een dergelijke liefdesdriehoek iemand echter in staat om meer van zijn of haar seksuele of emotionele identiteit te vervullen dan voor hem of haar mogelijk is met slechts één persoon. Alleen jij kunt het verschil echt weten.
Kiezen om een rivaliserende driehoek voort te zetten verhindert je om meer echte intimiteit te ontwikkelen. Een rivaliserende driehoek gedijt eerder op interpersoonlijk drama dan op vertrouwen.
De wetenschap van bedrog, of het verraden van een ander persoon, kan ook onverwachte seksuele opwinding veroorzaken. Dit zal natuurlijk niet altijd het geval zijn, maar mensen zijn psychologisch complex. Het is nuttig om zo eerlijk mogelijk te zijn over je rol binnen de liefdesdriehoek.
4. **Overweeg je opties.** Onthoud dat je niet in een driehoeksverhouding hoeft te blijven, maar je hoeft ook niet weg te gaan. Je hebt opties, en je hebt keuzes: je kunt handelen volgens wat je denkt dat het beste voor je is.
Als jij niet degene bent die de liefdesdriehoek initieerde, kan het moeilijk zijn om je niet als een slachtoffer te voelen. In de psychologische positie van het slachtoffer te blijven, zal echter uiteindelijk meer kwaad dan goed doen.
Slachtoffers denken vaak in termen van 'moeten' en 'rechten'. Denk bijvoorbeeld aan iets als: 'Het was niet juist dat ze met hem flirtte, terwijl ze wist dat we getrouwd waren' of 'Hij moet begrijpen dat ik uitgeput ben door de kinderen en mijn werkrooster.' Hoewel er een aantal zeer goede redenen kunnen zijn om uit te leggen wat er had moeten gebeuren en welke acties 'juist' hadden kunnen zijn, werkt de liefde niet op een objectief logische basis. Het zal je helpen om deze redenen opzij te zetten terwijl je je eigen beslissingen neemt over hoe je moet leven.
Je kunt misschien niet vertrekken om redenen van financiële onzekerheid, cultureel taboe, gebrek aan sociale steun, of andere redenen. Als je echter een driehoeksverhouding kunt verlaten, dan is dat vaak minder belastend voor je dan om te blijven.
Je kunt ervoor kiezen om hulp te zoeken bij het nemen van deze beslissing. Zelfs iemand die een relatie heeft verlaten vanwege een liefdesdriehoek, kan baat hebben bij professionele begeleiding.
Als je het doelwit bent van emotioneel, seksueel of fysiek misbruik als gevolg van de liefdesdriehoek, dan is dat huiselijk geweld. Zoek hulp bij een vertrouwde vriend, je zorgverlener, een crisisopvang, een adviescentrum of het rechtssysteem. Als je in gevaar bent, neem dan contact op met je lokale politie.
5. **Neem de verantwoordelijkheid voor je beslissing.** Het kan pijnlijk zijn, maar als je in een driehoeksverhouding zit, ben je nog geen slecht mens.
Je kunt ervoor kiezen om in de liefdesdriehoek te blijven. Hoewel het onconventioneel is, kan polyamorie de optie zijn die het beste voor jou werkt, en dat is prima. Het belangrijkste aan het in een liefdesdriehoek blijven is dat het een keuze is van alle drie de partijen -- maar hetzelfde geldt ook voor monogame relaties! Polygamie waarover consensus bestaat is een geldige optie.
Of je er nu voor kiest om te vertrekken of te blijven, onthoud dat dit een keuze is die je gemaakt hebt, niet een die je opgedrongen wordt. Hoewel het misschien niet jouw keuze was in een driehoeksverhouding terecht te komen, heb je controle over je reactie daarop.
6. **Verken de redenen voor je lijden.** Gemeenschappelijke emotionele reacties op een driehoeksverhouding zijn verwarring, schuld, verdeling van de liefde, constante druk en eenzaamheid. Dit zijn geldige antwoorden, en ze maken je geen slecht persoon.
Gevoelens hoeven niet te worden gerechtvaardigd. Ze zijn niet goed of fout. Gevoelens kunnen in de loop van de tijd veranderen, dus voordat je besluit om op je gevoelens in te spelen, neem je even de tijd om de gevolgen van je acties te overwegen.
Wanneer de pijn die je voelt bij het proberen om de liefdesdriehoek te verlaten groter is dan de pijn die je voelt om te blijven, kan je dit opvatten als dat dit 'de ware' voor jou is. Maar dat is niet waarschijnlijk.
Bedenk dat de pijn van het vertrek geen betrouwbare indicatie is van ware liefde. Je pijnlijke gevoelens kunnen gebaseerd zijn op angst om alleen te zijn, of herinneringen aan de relatie zoals die vroeger was.
7. **Richt je emoties op de juiste manier.** Het is gemakkelijk om de derde partij de schuld te geven, of die persoon nu de onwetende partner van je geliefde is, de indringer in een bestaande relatie, of zelfs een trouwe, monogame echtgenoot. Het is echter waarschijnlijk dat je woede is gebaseerd op het zoeken naar excuses voor je eigen acties. Je woede kan ook bedoeld zijn om schaamte, schuld, verwarring en andere gekwetste gevoelens te verdoezelen.
Schrijf over je gevoelens in een dagboek, waar je veilig je emoties kunt onderzoeken zonder iemand anders pijn te doen.
Het is goed om te huilen, of om in iets zachts te slaan, als je gevoelens je te veel worden. Dit betekent niet dat je verkeerd, zwak of slecht bent. Het betekent gewoon dat je een mens bent.
Je mag tijd nemen weg van de persoon op wie je boos bent. Soms is een korte wandeling door de wijk al voldoende. Andere keren heb je misschien een weekend of meer alleen nodig.
8. **Geloof niet alles wat je denkt.** Gevoelens van schuld en waardeloosheid komen vaak voor bij alle partijen die betrokken zijn bij een liefdesdriehoek. Als deze gevoelens opkomen, laat ze je dan niet verteren. In plaats daarvan merk je op dat ze aanwezig zijn, en laat je ze gaan.
Onthoud dat het je acties zijn die er toe doen in de omgang met een driehoeksverhouding. Je gevoelens zullen waarschijnlijk veranderen, maar je acties kunnen voor altijd van invloed zijn op jezelf en anderen.
Een heleboel woede komt van treuren over gebeurtenissen die nog niet hebben plaatsgevonden. Je kunt bijvoorbeeld mijmeren over eenzame vakanties die nog moeten komen, of dat je straks oud en alleen bent, wat een bron kan worden van veel lijden. Vergeet niet dat niemand van ons de toekomst kan voorspellen en dat hoe het er nu ook uitziet, je leven nog steeds een werk in uitvoering is.
9. **Verken de factoren die hebben bijgedragen aan de liefdesdriehoek.** De grootste voorspeller van overspel zijn, volgens deskundigen, 'gunstige' omstandigheden. Als je niet weer in een driehoeksverhouding terecht wilt komen, dan kun je de factoren die er vaak toe leiden eens onder de loep nemen.
Mensen die veel op reis zijn, weg zijn van huis en haard, krijgen vaker te maken met buitenechtelijke problemen. Zakenreizen zorgen er vaak voor dat iemand zijn partner mist en biedt kansen om nieuwe mensen te ontmoeten.
Situaties die de zelfbeheersing verminderen, zoals drinken of drugsgebruik, vergroten vaak de kans op vreemdgaan.
10. **Ga verder met je relatie.** Hoewel het moeilijk is om na een relatie verder te gaan, is het mogelijk. Je zult moeten erkennen dat de relatie voorbij is, wat je een vreselijk gevoel kan geven, maar deze pijn zal niet eeuwig duren.
Verleng de pijn niet door niet te willen accepteren dat je relatie voorbij is.
Je richten op de toekomst door niet in het verleden te blijven hangen, zal je helpen om vooruit te komen.
11. **Zoek hulp.** Praten met iemand over je problemen kan je een beter gevoel geven. Therapeuten zijn professioneel opgeleide luisteraars. In therapie gaan kan helpen om bij de wortel van je problemen te komen, emotionele obstakels te overwinnen en positieve veranderingen aan te brengen in je leven.
Als je denkt dat je verslaafd bent aan seksuele relaties, overweeg dan om deel te nemen aan een 12-stappenprogramma of ga in therapie, om je te helpen je gedrag beter te begrijpen.
Als je merkt dat je gewelddadige gevoelens hebt als gevolg van een driehoeksverhouding, zoek dan onmiddellijk professionele hulp bij een therapeut. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-een-driehoeksverhouding", "language": "nl"} |
Inktvlekken uit meubels verwijderen | Inktvlekken behoren tot de moeilijkste te verwijderen vlekken, vooral als ze kunnen inwerken. Als de inktvlek toevallig op hout terechtkomt, wat helaas vaak voorkomt, is het dubbel zo frustrerend. Als je kijkt naar de prijs van goede houten meubelen, vooral antiek, dan zou je er een maagzweer van krijgen. Haal diep adem. Hoewel lastig is het niet onmogelijk om inktvlekken uit hout te verwijderen, als je weet wat je moet doen.
1. **Maak een reinigingsoplossing met afwasmiddel.** Deze methode is het meest effectief wanneer de inkt nog vers is. Afwasmiddel werkt omdat het ontvet. Het tilt de vlek op en voorkomt dat deze in het hout terechtkomt. Meng een halve theelepel vloeibaar afwasmiddel met een derde kop heet water in een kleine kom. Roer de oplossing om veel zeepsop te maken.
2. **Test de lak.** Voordat je een cleaner op hout gebruikt, moet je testen hoe de lak erop reageert.. Steek een wattenstaafje in het zeepsop en wrijf het over een klein deel van het meubilair. Probeer een onopvallend plekje te vinden. Als de zeep de afwerking beschadigt, stop dan. Als het de afwerking niet beschadigt, ga dan verder met de volgende stap.
3. **Verzamel wat van het zeepsop met een zachte doek.** Zorg ervoor dat je alleen het sop opdept, niet de oplossing zelf. Veeg vervolgens de inktvlek voorzichtig af met de zeepdoek. Spoel de vlek vervolgens af met een schone, vochtige doek en maak de plek droog met een schone handdoek.
Als de vlek nog zichtbaar is, dan kun je superfijne staalwol (nummer 0000) gebruiken, gedompeld in vloeibare was. Wrijf de staalwol licht over de vlek. De staalwol mag slechts een fijne laag van het oppervlak verwijderen. Het is belangrijk om voorzichtig te zijn zodat je niet te veel hout verwijdert. Veeg de krullen weg met een schone doek.
4. **Maak een pasta met zuiveringszout.** Zuiveringszout, ook bekend als natriumbicarbonaat, is ideaal om mee schoon te maken, omdat het in combinatie met water een licht schuurmiddel wordt. Het is veilig om te gebruiken op hout omdat het mild maar effectief is. Om de pasta te maken, voeg je het zuiveringszout toe aan een half kopje water. Werk met kleine hoeveelheden in een keer tot het mengsel een pasta wordt.
5. **Verdeel de pasta over de inktvlek.** Wrijf het in met je vingers en zorg ervoor dat je de vlek volledig bedekt. Je hoeft niet te schrobben: laat het bakpoeder het werk doen. Als je te hard schrobt, loopt je het risico het oppervlak van het hout te beschadigen. Wacht 10 tot 15 minuten.
6. **Maak de vlek schoon.** Gebruik een zachte, met water bevochtigde doek om de pasta te verwijderen. Herhaal dit proces tot de inkt volledig is verwijderd. Voor grotere vlekken, moet je dit misschien nog een keer herhalen. Als je tevreden bent met het resultaat, kun je het oppervlak afwerken door het droog te vegen met een schone, zachte doek.
7. **Test de terpentine.** Je kunt terpentine in elke bouwmarkt vinden. Het is ook bekend als 'white spirit'. Maak een wattenstaafje licht vochtig met de terpentine en veeg het af op een niet direct zichtbaar gedeelte van het meubilair. Als het wattenstaafje een deel van de afwerking verwijdert, ga dan niet verder.
8. **Bevochtig een doek met terpentine.** Wrijf de vlek licht op met het doek. Maak het vervolgens schoon met een natte doek. Als de vlek er nog steeds is, ga dan naar de volgende stap.
9. **Gebruik superfijne staalwol (0000).** Wrijf het gebeitste gebied in met een stuk staalwol dat bevochtigd is met terpentine. Doe dit lichtjes en zorg ervoor dat je goed in de nerf van het hout wrijft. Probeer niet meer lak te verwijderen dan nodig is. Hoe minder lak je verwijdert, hoe gemakkelijker het is om de meubels straks weer af te werken.
10. **Reinig het oppervlak.** Veeg met een nieuwe doek de terpentine en het schaafsel dat is gevormd door de staalwol weg. De vlek zou nu volledig verdwenen moeten zijn. Ga verder met het aflakken van het meubilair, indien nodig. Zo niet, bescherm dan de afwerking door deze zo snel mogelijk in de was te zetten of te polijsten.
11. **Bereid het oppervlak van het hout voor.** Breng brandspiritus aan op een schone, zachte doek en veeg het oppervlak van het meubelstuk ermee af om vuil en andere onzuiverheden te verwijderen. Als het hout een afwerking heeft, moet je die verwijderen. Je kunt de lak eraf schuren, wat veel werk vergt, of je kunt een chemisch middel gebruiken.
Als je ervoor kiest om de afwerking te verwijderen met een chemisch middel, doe dit werk dan alleen in een goed geventileerde ruimte. Deze middelen bevatten zeer agressieve chemicaliën, zoals methyleenchloride, die ernstige schade kunnen toebrengen aan je ogen, longen en huid.
Schellak en lak kunnen worden verwijderd met alleen brandspiritus.
12. **Bepaal welk type bleekmiddel je moet gebruiken.** Gewoon huishoudbleekmiddel bevat chloor, dat geschikt is voor kleurstofvlekken en kan werken om ingedroogde inkt te verwijderen. Een andere keuze is een houtbleekmiddel met oxaalzuur. Oxaalzuur is zeer geschikt voor beitsen op basis van ijzer, wat sommige soorten inkt dekt. Nog een andere keuze is twee verschillende soorten houtbleekmiddel. Het eerste deel bevat natriumhydroxide en het tweede deel waterstofperoxide. Het eerste deel opent de poriën van het hout, terwijl het tweede deel reageert op het eerste deel. Je kunt beide soorten houtbleekmiddel in elke bouwmarkt vinden.
Net als geldt voor alle andere sterke chemicaliën, dien je ervoor zorg te dragen dat je in een omgeving werkt met voldoende ventilatie. Gebruik handschoenen om je huid te beschermen en draag een masker om je longen te beschermen.
Gebruik bij het werken met tweedelig bleekmiddel, afzonderlijke doeken voor elk onderdeel, om te voorkomen dat de twee chemicaliën met elkaar reageren.
13. **Breng het bleekmiddel aan.** Breng het met een schone doek aan op de vlek en vermijd dat er iets op het omringende hout terechtkomt. Laat het 10 minuten intrekken. Herhaal dit proces indien nodig.
14. **Maak de vlek schoon.** Veeg het bleekmiddel voorzichtig weg met een met water bevochtigde doek. Raak het omringende hout niet aan. Veeg vervolgens met een andere vochtige doek het hele oppervlak af. Droog het vervolgens af met een handdoek. Wacht minstens 24 uur voordat je gaat afwerken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Inktvlekken-uit-meubels-verwijderen", "language": "nl"} |
Triops verzorgen | Triops bestaan al bijna 300 miljoen jaar, wat ze de oudste dieren op onze planeet maakt. Om voor de waterdieren te zorgen, maak je een ideale habitat door een aquarium te vullen met gefilterd water en zand en ook substraat als je van plan bent om de triops uit hun ei te laten komen. Als de triops eenmaal uit hun ei zijn gekomen, voer je ze elke drie dagen en maak je het water ten minste één keer per week schoon. Als je ze goed verzorgt, kun je tot wel drie maanden lang van deze huisdieren genieten!
1. **Vul een aquarium met 2 liter natuurlijk bronwater per triops.** Giet het water in een leeg, schoon aquarium of vissenkom. Meet de juiste hoeveelheid water af op basis van het aantal triops dat je hebt of verwacht te hebben nadat de eitjes zijn uitgekomen. Gebruik natuurlijk bronwater, dat bevat calcium om de dieren te helpen groeien.
Je kunt ook kraanwater gebruiken, zolang het is behandeld om alle chloor te verwijderen. Chloor is giftig voor triops.
Gebruik geen mineraalwater of gedistilleerd water. De mineraalinhoud van mineraalwater is te hoog en gedistilleerd water bevat niet genoeg calcium voor de triops.
2. **Plaats een warmtelamp boven het aquarium om het water tussen 22 en 29 graden Celsius te houden.** Triops hebben warm water nodig om uit te komen en te overleven, plaats dus een warmtelamp boven het aquarium om een milde watertemperatuur te onderhouden. Plaats een fluorescerende lamp of gloeilamp ongeveer 30 cm boven het water.
Plaats een aquarium thermometer in het aquarium om de watertemperatuur bij te houden.
Als het aquarium ergens in de zon of in een warme kamer staat, heb je mogelijk geen lamp nodig om het water te verwarmen.
3. **Voeg substraat toe aan het aquarium als je de natuurlijke leefomgeving wilt nabootsen.** Bedek de bodem van het aquarium met aarde, grind of zand zodat de triops kunnen graven. Vul de bodem met 2,5 – 5 cm van het gekozen substraat om eventuele larven te beschermen en te voorkomen dat de triops denken dat de eitjes een lekkere snack zijn.
Je kunt het substraat kopen in een dierenwinkel of bij een webwinkel.
Was het substraat met kraanwater voordat je het in het aquarium plaatst, om mogelijk aanwezige chemicaliën en vuil te verwijderen.
4. **Kies planten zorgvuldig als je decoraties wilt toevoegen.** Hoewel triops geen planten of extra objecten, zoals grote stenen of nepkastelen, nodig hebben in hun aquarium, kun je deze dingen wel plaatsen om je aquarium aantrekkelijker te maken. Gebruik echter alleen planten en decoraties die veilig zijn voor gebruik in aquaria, zodat je de triops niet per ongeluk vergiftigt.
Plaats nooit objecten die je in de natuur vindt, zoals een steen of houtblok, in het aquarium. Deze kunnen schadelijke bacteriën bevatten.
5. **Ververs eens per week ongeveer 25% van het water in het aquarium.** Om het water vers te houden, vervang je wekelijks ongeveer een kwart van het water. Schep het er met een emmer of kopje uit en giet schoon, natuurlijk bronwater terug in het aquarium. Pas op dat je de triops niet uit het water schept!!
Gebruik geen zeep bij het schoonmaken van het aquarium. Het is giftig voor triops.
6. **Koop een triopskit in een dierenwinkel of webwinkel.** Kies een kit die op zijn minst de triopseieren, voedsel en zorginstructies bevat. Je kunt ook kits vinden die inclusief aquarium, thermometer of broedschaal voor de eitjes worden geleverd.
De meeste kits kosten tussen de 10 en 20 Euro.
7. **Strooi ongeveer 20 eitjes in het aquarium.** Uit de 20 eitjes krijg je waarschijnlijk slechts 1-3 triops. Zorg ervoor dat de eitjes, die zo klein zijn als een zandkorrel, in het water terecht komen en per ongeluk weggeblazen worden of op de rand van het aquarium terecht komen.
De meeste kits worden geleverd met 40-60 eitjes, zodat je twee of drie broedcycli kunt hebben..
8. **Wacht één tot vier dagen totdat de eitjes uitkomen.** Nadat je de eitjes in het water hebt gestrooid, zullen ze na 24-96 uur uitkomen. Kijk goed, want pasgeboren triops zijn zo klein dat ze de eerste paar dagen bijna onzichtbaar zijn met het blote oog.
Als je de eitjes laat uitkomen in de herfst of de winter, wanneer het kouder is, dan kan het drie tot vijf dagen langer duren voordat de triops uitkomen.
9. **Voer de triops eenmaal per dag, beginnend op de tweede dag nadat ze zijn uitgekomen.** Wacht twee dagen na het uitkomen van de eitjes voordat je de triops gaat voeren. Plet drie tot vijf stukjes triops-voer met een lepel en strooi het in het aquarium.
Als de kit niet met triops-voer werd geleverd, kun je groene algenpoeder gebruiken.
10. **Verhoog de hoeveelheid voedsel op de derde dag naar acht tot tien stuks.** Voor de tweede voeding plet je acht tot tien pellets en strooi je die in het aquarium. Doe dit slechts één keer per dag.
Pas op dat je de triops niet te veel voert. Wacht totdat al het voer uit de eerste voeding weg is voordat je meer toevoegt.
11. **Ga verder met het geleidelijk verhogen van de hoeveelheid voer.** Meet de hoeveelheid voer af met de geleverde lepel in de kit of met een theelepel. Op dag vier moet je bijvoorbeeld voldoende voer pletten om één lepel te vullen als je vijf of minder triops hebt. Als je meer dan vijf triops hebt moet je twee lepels vullen.
Op dag vijf en zes is tweemaal per dag één volle lepel voer voldoende voor vijf triops of minder. Voor meer dan vijf triops geef je éénmaal per dag twee volle lepels.
Op dag zeven voer twee keer per dag twee volle lepels voor vijf triops of minder en één keer per dag vier volle lepels voor meer dan vijf triops.
12. **Voer elke triops twee keer per dag ongeveer één pellet op de achtste dag.** Als de triops na dag zeven eenmaal volgroeid zijn, geef je ze twee keer per dag ongeplet voedsel. Verspreid de voedingen, zodat al het voer van de eerste voeding wordt opgegeten voordat je ze meer geeft.
Als je triops slechts één pellet per dag eet in plaats van twee, is dat geen probleem. Vermijd wel om hem meer te geven dan hij kan eten, ander zal het niet opgegeten voedsel gaan rotten in het water.
13. **Vul het dieet van je triops aan met proteïne als je wilt dat ze groter worden.** Om je triops groter te laten groeien, geef je ze één theelepel (6 gram) proteïne in de vorm van insectenlarven, pekelkreeftjes of vis. Geef dit niet vaker dan twee keer per week aan je triops.
Zorg ervoor dat je het voer in zo klein mogelijke stukjes snijdt, zodat de triops het makkelijk kan verteren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Triops-verzorgen", "language": "nl"} |
Een brief schrijven waarin je om advies vraagt | De behoefte iemand om advies te vragen zal zich gedurende je hele leven meerdere malen voordoen. Ben je op zoek naar een baan, probeer je de weg te vinden in de wereld van relaties, of weet je niet hoe je moet omgaan met pestkoppen of een eerste verliefdheid? Dit zijn slechts enkele voorbeelden van omstandigheden waarin je advies nodig hebt van anderen. Schriftelijk om advies vragen is anders dan een persoonlijk gesprek, omdat dit betekent dat je dingen van tevoren zorgvuldig moet overwegen, alle nodige gegevens verstrekt en passende vragen stelt.
1. **Introduceer jezelf.** Als de persoon je nog niet kent, dan moet je jezelf aan het begin van de brief (na de aanhef) middels een korte alinea introduceren. Neem daar informatie in op over wie je bent, en alle informatie die betrekking heeft op de reden waarom je schrijft.
Als je bijvoorbeeld naar een adviescolumnist schrijft met vragen over ouderschap, dan zou je kunnen zeggen, 'Mijn naam is Anna Smith en ik ben een 36-jarige moeder van twee dochters.' In dit geval hoef je niet te zeggen wat voor werk je doet, tenzij je bijvoorbeeld vragen wilt stellen over het opvoeden van kinderen terwijl je ook fulltime werkt.
Als je iemand schrijft die je niet kent, laat diegene dan kort weten hoe je hem of haar hebt gevonden. Bijvoorbeeld, 'Ik heb uw naam gekregen via [invoegen naam van de persoon], omdat hij denkt dat u me zou kunnen helpen.'
2. **Geef aan waarom je schrijft.** Na de introductie van jezelf (indien nodig), moet je direct ter zake komen. Begin met uitleggen wat het doel is van je brief. Je kunt je brief op diverse manieren beleefd beginnen. Bijvoorbeeld:
'Ik schrijf om te vragen of je me zou kunnen helpen met met...'
'Ik zou het waarderen als je me advies kunt geven over...'
'Ik schrijf om je om advies te vragen.'
'Ik vraag me af of je me met een probleem zou kunnen helpen.'
3. **Wees specifiek over welk advies je nodig hebt.** Je moet 3 tot 5 vragen stellen die je beantwoordt wilt krijgen en schrijf die op. Vermijd lange lijsten met ingewikkelde vragen die uren werk zouden kosten om te beantwoorden. Houd het kort en bondig, om de kansen te vergroten dat je antwoord krijgt.
4. **Leg in het kort uit waarom het je niet lukt het probleem op te lossen.** Als je om advies vraagt over een probleem of situatie, geef dan aan dat je het eerst zelf zonder succes hebt proberen op te lossen. Vervolgens leg je in het kort uit wat je hebt geprobeerd en waarom dit niet leek te werken.
Dit kan de adviesgever duidelijk maken dat je niet lui bent, en dat je echt diens hulp nodig hebt. Bovendien kan het tijd en inspanning schelen, omdat ze niet de moeite hoeven doen om een oplossing aan te dragen die je al hebt geprobeerd.
Bijvoorbeeld, stel je wilt advies over hoe om te gaan met pesten op school, dan zou je kunnen zeggen, 'Er is een groot probleem met pestkoppen op mijn school. Hoe kan ik met hun pesterijen omgaan wanneer ze mij lastig vallen? Hoe kan ik opkomen voor iemand die wordt gepest? Wat kan ik doen om ervoor te zorgen dat pesten minder vaak voorkomt?'
5. **Houd het kort.** De persoon die jij om advies vraagt zal minder snel reageren als je een zeer lange en gedetailleerde brief stuurt. Dit omdat er dan veel tijd gaat zitten in het lezen en begrijpen van je brief. Als en wanneer zij een reactie geven, zal diegene waarschijnlijk een langere, meer gedetailleerde reactie moeten schrijven om alles te beantwoorden wat je hebt geschreven. Door het kort te houden zal je kans op het krijgen van een antwoord groter worden, vooral als je een bekend persoon schrijft.
Een algemene vuistregel is om je brief tussen 300 en 400 woorden te houden. Deze lengte geeft je genoeg ruimte om jezelf te introduceren en je vragen te stellen, zonder het te overdrijven.
6. **Neem er afsluitende opmerkingen in op.** Voordat je de brief besluit, moet je iets schrijven als 'Bij voorbaat dank'. Je kunt ook aangeven op welke verschillende manieren je gecontacteerd kunt worden om te praten over je brief. Het is belangrijk om je waardering te tonen in de afsluitende opmerkingen. Vergeet niet dat deze persoon je niet hoeft te helpen en als hij of zij toch de tijd neemt om je brief te lezen, dat je daarvoor je dank uitspreekt.
Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen, 'Bedankt dat u de tijd wilt nemen om deze brief te lezen. Ik begrijp dat u drukbezet bent en elk advies dat u me zou kunnen bieden zou dan ook zeer gewaardeerd worden. Als het helpt zou ik graag mijn vragen telefonisch of met een kopje koffie willen bespreken. Mijn contactgegevens vindt u aan het eind van deze brief.'
7. **Schrijf een aanhef.** Een aanhef is wat je schrijft aan het begin van de brief, om de lezer te laten weten dat de brief voor hem bedoeld is. Als je je brief aan iemand schrijft die je niet kent, dan dient dit deel formeel te zijn. Aan de andere kant, als je iemand schrijft die je goed kent, dan hoeft het allemaal niet zo formeel. Vergeet niet om al te joviaal over te komen, want het blijft belangrijk om beleefd te zijn.
Bijvoorbeeld, als je iemand schrijft die je niet kent, dan kun je zeggen: 'Geachte heer/mevrouw [de achternaam van de geadresseerde]' In een minder formele brief zou je gewoon zeggen, 'Beste [de voornaam van de geadresseerde].' Vergeet niet om altijd 'Geachte' of 'Beste' te schrijven.
8. **Schrijf een paar woorden ter afscheid.** Een afscheid (ook bekend als een afsluiting) is het deel van de letter waar je de lezer het beste wenst op een bepaalde manier, en je naam schrijft. Schrijf je de brief met de hand, dan kun je een paar regels overlaten onder de afsluiting, waarna je je handtekening in deze open ruimte schrijft. Als je de brief typt, dan kun je hetzelfde doen door enkele spaties tussen de afsluiting en je naam over te laten, waarna je de brief print en ondertekent, alvorens deze te verzenden.
Een aantal veelgebruikte afsluitingen zijn: 'Met vriendelijke groet,' 'Hartelijke groet,' 'Hoogachtend,' of gewoon 'Groeten'.
9. **Geef contactinformatie.** Plaats aan de onderkant van je brief, onder je naam, je telefoonnummer, e-mailadres en een andere manier waarop er contact met je opgenomen kan worden. Je dient een e-mailadres of telefoonnummer te geven, als je die hebt. Als je graag een reactie via de gewone post wilt krijgen, zorg er dan voor om je naam en adres netjes op de envelop te schrijven.
Wil je graag een schriftelijke reactie via de mail krijgen, dan kun je de kans op een reactie vergroten als je een geadresseerde, gefrankeerde envelop meestuurt met je brief. Op deze manier hoeft de adviesgever alleen maar een reactie te schrijven en die in de verstrekte envelop te doen, om hem te retourneren.
10. **Maak een lijst van mensen waarvan je denkt dat die je kunnen helpen.** Wil je advies over een specifiek onderwerp, noteer dan de mensen van wie je weet dat die ervaring met of kennis hebben over dat onderwerp. Bijvoorbeeld, als je advies wilt over hoe om te gaan met bepaalde gezondheidsproblemen, dan kun je aan een verpleegkundige of een arts schrijven die je kent.
Als je non-fictie schrijver wilt worden, dan kun je de namen van gerenommeerde schrijvers, agenten of uitgevers noteren die je om advies zou kunnen vragen.
Noteer de namen van mensen die je persoonlijk kent, evenals mensen die je niet zo goed kent, zoals voormalige leraren, voormalige bazen of collega's, bekende mensen op het gebied waarin je advies vraagt, of zelfs adviescolumnisten.
Vergeet familieleden niet. Mensen, zoals je grootouders, hebben veel ervaringen opgedaan in hun leven. Dit maakt ze bijzonder geschikt om advies te geven. Als je het moeilijk vindt om iemand te bedenken, probeer dan eerst eens al je familieleden bij langs te gaan.
Hoewel je zeker kunt proberen om beroemde mensen te schrijven, is je kansen op het ontvangen van een antwoord klein. Als je een reactie krijgt, dan is die waarschijnlijk niet geschreven door de persoon zelf. Stel je wilt advies van de President van de Verenigde Staten, dan zal een antwoord dat je eventueel krijgt waarschijnlijk geschreven zijn door een stagiair of andere PR-medewerker. Dergelijke reacties zullen bovendien meestal generieke antwoorden zijn die niet echt over je vraag gaan.
11. **Bepaal wat je hoopt te winnen met het vragen om advies.** Voordat je besluit wie je gaat schrijven, zal je moeten beslissen wat het is dat je echt hoopt te krijgen. Wil je echt gewoon hun advies, of wil je misschien netwerken en jezelf vertrouwd maken met mensen binnen een bepaald vakgebied?
Bijvoorbeeld een adviesgever kan je mogelijk introduceren bij anderen, je in contact brengen met bepaalde bronnen of mensen, je leren hoe je iets kunt doen, of je mogelijk alleen een schriftelijk antwoord geven.
Sommige mensen op je lijst hebben meer connecties en manieren om je te helpen ergens mee te beginnen dan anderen. Als je alleen maar wat advies wilt en niets anders, dan kun je iemand schrijven die je persoonlijk kent, of schrijven aan een adviesrubriek.
12. **Doe onderzoek naar de achtergrond van potentiële adviesgevers.** Als je aan iemand schrijft die je goed kent, dat hoeft je dit niet te doen, maar als het iemand is die je niet kent, probeer dan meer te weten te komen over hun achtergrond, om er zeker van te zijn dat zij je kunnen helpen.
Bijvoorbeeld, als je advies wilt over je relatie, ga dan na of de persoon die je wilt schrijven een opleiding op dit gebied heeft, of ervaring met het werken met stellen.
Door dit onderzoek kun je tijdverspilling voorkomen. Bijvoorbeeld, hoewel je zou kunnen denken dat een adviesrubriek een goede manier kan zijn om advies te krijgen, zijn verschillende columnisten vaak gespecialiseerd in bepaalde onderwerpen. Sommigen zijn gespecialiseerd in relatieadvies, sommige in doe het zelf adviezen, terwijl anderen misschien meer gericht zijn op het geven van praktisch levensadvies.
13. **Denk erover na waarom de persoon je zou willen helpen.** Hoewel het de taak is van een begeleidingsadviseur om advies te verstrekken, kunnen anderen aan wie je schrijft er niet aan gewend zijn om advies te geven op een dagelijkse basis. Denk na over waarom deze persoon bereid zou kunnen zijn om je te helpen en wat je kunt doen om het voor hun de moeite waard te maken. Je kan een beroep doen op de raadgever door hem/haar te betalen of op jouw beurt iets voor de ander te doen.
Bijvoorbeeld, als je de persoon kent, dan zou je kunnen zeggen, 'Ik weet dat het niet je baan is om advies te geven op verzoek, maar ik ben van mening dat je de beste persoon bent om me te helpen. Ik zou je graag thuis een maaltijd willen aanbieden in ruil voor je tijd.'
Als je de persoon niet kent, dan kun je aanbieden om hem/haar te compenseren voor zijn/haar tijd, als je je dit kunt veroorloven. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-brief-schrijven-waarin-je-om-advies-vraagt", "language": "nl"} |
Kwadraatafsplitsen leren | Een van de belangrijkste vaardigheden voor wiskundeleerlingen is de abc-formule, ofwel x=−b±b2−4ac2a.{\displaystyle x={\frac {-b\pm {\sqrt {b^{2}-4ac}}}{2a}}.} Met de abc-formule wordt het oplossen van een tweedegraadsvergelijking van de vorm ax2+bx+c=0{\displaystyle ax^{2}+bx+c=0} een eenvoudige zaak van het substitueren van de coëfficiënten a,b,c{\displaystyle a,b,c} in de formule. Hoewel het eenvoudigweg kennen van de formule vaak genoeg is voor velen, is het begrijpen hoe het wordt afgeleid (met andere woorden: waar het vandaan komt) iets totaal anders. De formule wordt afgeleid via 'kwadraatafsplitsen' welke ook nog andere toepassingen heeft binnen de wiskunde, en dus is het verstandig dat je er bekend mee bent.
1. **Begin met de standaardvorm van een algemene tweedegraadsvergelijking.** Hoewel elke vergelijking met een term als x2{\displaystyle x^{2}} erin, kwadratisch is, stelt de standaardvorm alles op nul. Onthoud dat a,b,c{\displaystyle a,b,c} coëfficiënten zijn die elk geheel getal kunnen zijn, dus mag je nu geen getallen invullen voor de variabelen - we willen werken met de algemene vorm.
ax2+bx+c=0{\displaystyle ax^{2}+bx+c=0}
De enige voorwaarde is dat a≠0{\displaystyle a\neq 0}, omdat anders de vergelijking wordt vereenvoudigd tot een lineaire vergelijking. Ga na of je algemene oplossingen kunt vinden voor speciale gevallen waarbij b=0{\displaystyle b=0} en c=0{\displaystyle c=0}.
2. **Trek c{\displaystyle c} af van beide zijden.** Ons doel is het isoleren van x{\displaystyle x}. We beginnen door het verplaatsen van een van de coëfficiënten naar de andere kant, zodat de linkerkant alleen nog maar bestaat uit termen met x{\displaystyle x}.
ax2+bx=−c{\displaystyle ax^{2}+bx=-c}
3. **Deel beide zijden door a{\displaystyle a}.** Merk op dat we deze hadden kunnen omwisselen in de vorige stap, en toch op hetzelfde antwoord waren uitgekomen. Vergeet niet dat het delen van een polynoom door iets inhoudt dat je elk van de afzonderlijke termen deelt. Hierdoor wordt het gemakkelijker om het kwadraat af te splitsen.
x2+bax=−ca{\displaystyle x^{2}+{\frac {b}{a}}x={\frac {-c}{a}}}
4. **Splits het kwadraat af** Vergeet niet dat het doel is om een expressie x2+2◻x+◻2{\displaystyle x^{2}+2\Box x+\Box ^{2}} te herschrijven als (x+◻)2,{\displaystyle (x+\Box )^{2},} waarbij ◻{\displaystyle \Box } een coëfficiënt is. Dit is wellicht niet meteen duidelijk voor je. Om het duidelijker te maken, herschrijf je bax{\displaystyle {\frac {b}{a}}x} als 2b2ax{\displaystyle 2{\frac {b}{2a}}x} door het vermenigvuldigen van de term met 22.{\displaystyle {\frac {2}{2}}.} We kunnen dit doen, omdat het vermenigvuldigen met 1 niets verandert. We kunnen nu in ons geval duidelijk zien dat ◻=b2a,{\displaystyle \Box ={\frac {b}{2a}},}, dus ontbreekt er alleen nog de term ◻2{\displaystyle \Box ^{2}}. Aldus, om het kwadraat af te kunnen splitsen, tellen we die op aan beide zijden - namelijk, (b2a)2=b24a2.{\displaystyle \left({\frac {b}{2a}}\right)^{2}={\frac {b^{2}}{4a^{2}}}.} En daarna kunnen we uiteraard ontbinden in factoren.
x2+2b2ax+b24a2=b24a2−ca(x+b2a)2=b24a2−ca{\displaystyle {\begin{aligned}x^{2}+2{\frac {b}{2a}}x+{\frac {b^{2}}{4a^{2}}}&={\frac {b^{2}}{4a^{2}}}-{\frac {c}{a}}\\\left(x+{\frac {b}{2a}}\right)^{2}&={\frac {b^{2}}{4a^{2}}}-{\frac {c}{a}}\end{aligned}}}
Het is hierbij duidelijk waarom a≠0{\displaystyle a\neq 0}, omdat a{\displaystyle a} in de noemer staat en je niet door nul kunt delen.
Als het nodig is, dan kun je de linkerkant uitbreiden om er zeker van te zijn dat het kwadraatafsplitsen werkt.
5. **Schrijf de rechterkant onder een gemene deler.** We willen hierbij dat beide noemers 4a2{\displaystyle 4a^{2}} zijn, dus vermenigvuldig de term −ca{\displaystyle {\frac {-c}{a}}} met 4a4a{\displaystyle {\frac {4a}{4a}}}.
(x+b2a)2=b24a2−4ac4a2=b2−4ac4a2{\displaystyle {\begin{aligned}\left(x+{\frac {b}{2a}}\right)^{2}&={\frac {b^{2}}{4a^{2}}}-{\frac {4ac}{4a^{2}}}\\&={\frac {b^{2}-4ac}{4a^{2}}}\end{aligned}}}
6. **Bereken de vierkantswortel van beide zijden.** Het is echter essentieel dat je begrijpt dat door dit te doen, je in wezen twee stappen uitvoert. Wanneer je de vierkantswortel neemt van d2{\displaystyle d^{2}}, dan krijg je d{\displaystyle d} niet. Je krijgt in feite de absolute waarde ervan, |d|{\displaystyle |d|}. Deze absolute waarde is om beide wortels te krijgen – het eenvoudigweg boven beide zijden plaatsen van vierkantswortels, levert alleen maar een van de wortels op.
|x+b2a|=b2−4ac4a2{\displaystyle \left|x+{\frac {b}{2a}}\right|={\sqrt {\frac {b^{2}-4ac}{4a^{2}}}}}
Nu kunnen we afkomen van de absolute waardentekens, door ±{\displaystyle \pm } aan de rechterkant te plaatsen. We kunnen dit doen omdat de absolute waarde geen onderscheid maakt tussen positieve en negatieve getallen, en ze dus beide geldig zijn. Dit detail is de reden waarom de tweedegraadsvergelijking het mogelijk maakt om twee wortels als resultaat te krijgen.
x+b2a=±b2−4ac4a2{\displaystyle x+{\frac {b}{2a}}=\pm {\sqrt {\frac {b^{2}-4ac}{4a^{2}}}}}
Laten we deze expressie wat meer vereenvoudigen. Omdat de vierkantwortel van een quotiënt het quotiënt is van de vierkantswortels, kunnen we de rechterzijde schrijven als ±b2−4ac4a2.{\displaystyle {\frac {\pm {\sqrt {b^{2}-4ac}}}{\sqrt {4a^{2}}}}.} Vervolgens kunnen we de vierkantswortel nemen van de noemer.
x+b2a=±b2−4ac2a{\displaystyle x+{\frac {b}{2a}}={\frac {\pm {\sqrt {b^{2}-4ac}}}{2a}}}
7. **Isoleer x{\displaystyle x} door het aftrekken van b2a{\displaystyle {\frac {b}{2a}}} aan beide zijden.** x=−b2a±b2−4ac2a{\displaystyle x={\frac {-b}{2a}}\pm {\frac {\sqrt {b^{2}-4ac}}{2a}}}
8. **Schrijf de rechterzijde onder een gemene deler.** Dit is niet zoals bij de abc-formule, de formule voor het oplossen van een tweedegraadsvergelijking in standaardvorm. Dit werkt voor elke a,b,c{\displaystyle a,b,c} en geeft x{\displaystyle x} als resultaat, welke een reëel of complex getal kan zijn. Om te controleren of dit proces werkt, volg je gewoon de stappen in dit artikel in omgekeerde volgorde, om terug te keren naar de standaardvorm.
x=−b±b2−4ac2a{\displaystyle x={\frac {-b\pm {\sqrt {b^{2}-4ac}}}{2a}}} | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Kwadraatafsplitsen-leren", "language": "nl"} |
Het bereik van een draadloze muis en toetsenbord vergroten | Deze wikiHow leert je hoe je de afstand kunt vergroten waarop je je draadloze toetsenbord en muis betrouwbaar kunt gebruiken. Hoewel de meeste draadloze toetsenborden en muizen een maximale effectieve werkafstand hebben van ongeveer negen meter, kan het moeilijk zijn om zelfs maar een derde van die afstand te bereiken door obstakels of interferentie.
1. **Probeer erachter te komen wat het probleem is met het bereik van je muis en toetsenbord.** Als je problemen ondervindt wanneer je probeert je muis of toetsenbord vanaf meer dan een paar meter afstand te laten werken, onderzoek dan de volgende veel voorkomende problemen voordat je verder gaat:
- Goedkope draadloze apparaten hebben over het algemeen minder bereik in vergelijking met producten van hogere kwaliteit.
- Als je muis, toetsenbord en/of computer meer dan een paar jaar oud zijn, zal je waarschijnlijk verminderde prestaties ervaren. Mogelijk kunt je dit compenseren door je computer bij te werken en de nieuwste stuurprogramma's voor je muis en/of toetsenbord te downloaden van de website van de fabrikant.
- Naast het verlies van bereik, zullen je muis en/of toetsenbord onregelmatig werken of er helemaal mee stoppen, als de lading van de batterij te laag is.
2. **Vervang de huidige batterijen door nieuwe, duurzame batterijen.** Gebruik hoogwaardige batterijen voor je muis en toetsenbord -- als de fabrikant een specifiek merk aanbeveelt, probeer die dan eens. Nieuwe batterijen verbeteren bijna altijd het bereik van je muis en toetsenbord.
Als je muis of toetsenbord een oplader gebruikt in plaats van vervangbare batterijen, laad je apparaten dan eerst helemaal op voordat je verder gaat.
Voor toetsenborden met bedrade laders kun je het beste het toetsenbord consequent in de oplader laten zitten.
3. **Zorg ervoor dat er zich niets tussen jou en de draadloze ontvanger bevindt.** De draadloze ontvanger - dat wil zeggen, de USB-chip die op je computer wordt aangesloten - is niet krachtig genoeg om adequaat door muren of meubels te kunnen uitzenden. Je moet een duidelijke zichtlijn hebben van zowel de muis als het toetsenbord naar de respectievelijke draadloze ontvangers op je computer.
4. **Haal andere USB-apparaten uit je computer.** Hoe minder USB-poorten je gebruikt, hoe meer stroom er op je computer staat. Als je een printer, flashdrive, extern station of een ander vergelijkbaar bedraad USB-apparaat op je computer hebt aangesloten, dan moet je die loskoppelen van je computer als je je muis en toetsenbord gebruikt.
Dit is ook waar het hebben van een up-to-date computer helpt, aangezien oudere besturingssystemen mogelijk niet zo efficiënt gebruikmaken van USB-poorten als nieuwere.
5. **Houd apparaten uit de buurt van de draadloze muis, het toetsenbord en de ontvanger die het bereik kunnen verstoren.** Naast het verwijderen van obstakels tussen jou en de draadloze ontvanger, moet je ook andere elektrische apparaten uit de buurt van het signaal houden. Apparaten om op te letten zijn:
Draadloze apparaten (bijv. tablets, smartphones, babyfoons)
Magnetron
Televisie
Koelkast
Router en modem
Andere computers
6. **Sluit je computer aan om deze op te laden op een vrij stopcontact.** Door gebruik te maken van een vrij stopcontact in plaats van een stopcontact dat andere apparaten of elektronica gebruiken, wordt je computer zo ver mogelijk verwijderd van interferentie, en door je computer aangesloten te houden, zorg je ervoor dat de USB-poorten op de computer een constante stroomvoorziening hebben in plaats van te moeten vertrouwen op de batterij.
De standaardinstellingen van veel computers verminderen de stroomtoevoer naar de USB-poorten wanneer deze op de batterij zijn aangesloten.
7. **Richt de voorkant van de USB-ontvanger in de richting van je toetsenbord of muis.** De bovenkant van het USB-apparaat is meestal de voorkant van de ontvanger zelf, wat betekent dat de bovenkant van het USB-item naar je muis of toetsenbord moet wijzen. Sommige USB-ontvangers kunnen worden gedraaid, terwijl andere een aparte USB-kabel nodig hebben om te kunnen draaien.
Als je een kabel voor je USB-ontvanger koopt, zorg er dan voor dat de kabel ongeveer 30 cm lang is of korter. Je zult de USB-ontvanger vast moeten maken nadat je hem naar de muis of het toetsenbord hebt gericht.
8. **Gebruik een USB-adapter (dongel) voor je ontvanger.** Als je geen USB-kabel wilt gebruiken om de ontvanger naar je muis of toetsenbord te richten, kun je een kleine adapter kopen waarin de USB-ontvanger wordt gestoken. Hierdoor wordt de afstand van de USB-ontvanger tot de computer groter, waardoor de weerstand van de computer zelf afneemt en er vanuit de hele kamer gemakkelijker een verbinding gemaakt kan worden met de ontvanger.
9. **Zoek naar versterkers voor je specifieke model toetsenbord of muis.** Sommige fabrikanten van toetsenborden/muizen hebben versterkers beschikbaar op hun websites of in de winkel. Deze versterkers zijn grotere, krachtigere versies van de USB-ontvanger die wordt geleverd met je draadloze apparaat.
Niet alle fabrikanten maken versterkers, en degenen die ze wel maken, hebben wellicht niet een voor je model toetsenbord of muis.
10. **Koop een betere draadloze muis en toetsenbord.** Als je je muis en toetsenbord niet op meer dan een paar meter afstand van elkaar kunt aansluiten, is het tijd om te upgraden. Je kunt een recentere versie van je huidige draadloze installatie kopen, of in plaats daarvan een combinatie van een bluetooth-muis en toetsenbord gaan gebruiken.
Overschakelen van draadloos naar bluetooth zal het bereik van je muis/toetsenbord merkbaar vergroten, aangezien het waarschijnlijk is dat minder apparaten in je huis gebruikmaken van een bluetooth-netwerk. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Het-bereik-van-een-draadloze-muis-en-toetsenbord-vergroten", "language": "nl"} |
Iemand voor de eerste keer vertellen dat je van hem of haar houdt | 'Ik hou van je' zeggen is een grote stap in een relatie. Het is spannend om de persoon van wie je houdt te vertellen wat je voor hem of haar voelt, maar het kan ook een beetje eng zijn om jezelf zo bloot te geven. Als je er klaar voor bent om iemand de liefde te verklaren, maar niet zeker weet hoe je dat moet doen, is dit artikel er om je door het proces heen te loodsen.
1. **Dit moment is voor iedereen anders.** Het is het beste om te wachten tot je je gevoelens echt begrijpt. Breng vaak tijd met de ander zodat je diegene beter leert kennen en een diepere band vormt. Ga na hoe vaak je aan de persoon denkt en wees je bewust van hoe je je voelt als jullie niet bij elkaar zijn. Laat je gevoelens zich in de loop van de tijd verdiepen.
Het is ook een goed idee om te wachten tot je denkt dat de ander je gevoelens beantwoordt. Let op duidelijke signalen, zoals altijd met je lachen om onderlinge grapjes of zich voor je openstellen over de eigen gevoelens.
Als je een gevoel wilt krijgen of jullie er hetzelfde over denken, begin dan een gesprek waarin je duidelijk maakt dat je alleen met hem of haar wilt uitgaan, als je dat nog niet hebt gedaan.
2. **Wacht tot je alleen bent, zodat het moment privé en speciaal aanvoelt.** Als je je geroerd voelt om het over je gevoelens te hebben en je hebt er van tevoren goed over nagedacht, ga er dan voor. Zorg er wel voor dat jullie alleen zijn, zodat het moment speciaal voelt en er geen afleiding is.
Zeg iets als: 'Ik ben zo gelukkig om jou in mijn leven te hebben. Ik hou van je.'
3. **Deel hoe je je voelt tijdens een etentje of een romantisch uitje.** Kies een plek waar jullie wat privacy hebben, zodat het moment speciaal voelt. Plan een date waarbij je geliefde zich op zijn gemak en ontspannen voelt.
Als je geliefde van laagdrempelige activiteiten houdt, sla dan een vijfgangendiner over en kies voor hamburgers en milkshakes. Of ga samen picknicken in het park en vertel hem of haar dan hoe je je voelt.
4. **Als jullie door afstand gescheiden zijn, kun je je geliefde nog steeds vertellen hoe je je voelt.** Stuur een sms met de vraag of de ander tijd heeft om te bellen. Het beste is om een tijdstip af te spreken, zodat je geliefde niet bezig is als je belt om te vertellen wat je voor de ander voelt.
Sms iets als: 'Ik mis het om je stem te horen. Heb je vanavond tijd om even te bellen?'
Maak een afspraak voor een videochat, bijvoorbeeld om samen te eten bij jullie thuis. Zeg dan iets als: 'Ik ben zo blij dat ik je gezicht kan zien, ook al kunnen we nu niet samen zijn. Ik hou van je.'
Je kunt de ander ook via de voicemail vertellen hoe je je voelt, voor een romantisch (en onverwacht) gebaar.
5. **Maak het romantisch, persoonlijk en uniek voor je partner.** Een liefdesbrief is een geweldige kans om je woorden te plannen en je partner te vertellen wat je echt leuk vindt aan hem of haar. Denk aan een paar belangrijke details en werk die dan uit.
Stel dat je partner je consequent belt in zijn kwartiertje pauze om gedag te zeggen of je altijd aan het lachen maakt als jullie samen een film kijken. Dat zijn de dingen die je in de brief kunt zetten.
Schrijf iets als: 'Ik word zo blij elke keer als ik je stem hoor over de telefoon. Ik hou zoveel van je.'
6. **Dit is een attente manier om je partner te vertellen hoe je je voelt.** Je cadeau hoeft niet eens duur of groots te zijn. Koop een hardcover exemplaar van zijn favoriete boek en schrijf een inscriptie binnenin die aangeeft hoe je je voelt. Koop een boeket bloemen en plak er een kaartje bij met de tekst 'Ik hou van je'. Stem je cadeau af op de unieke interesses van je partner, zodat hij of zij weet dat je om hem of haar geeft en van hem of haar houdt.
Als je partner elders woont, verras hem/haar dan door het cadeau en de boodschap per post te sturen.
7. **Zeg niet 'Ik hou van je' alleen om het antwoord van je partner te horen.** Een deel van 'Ik hou van je' zeggen is je kwetsbaar opstellen en je gevoelens oprecht uitdrukken. Als je het hem of haar vertelt en hij of zij reageert niet onmiddellijk door te zeggen 'Ik hou ook van jou,' betekent dat niet dat jullie relatie gedoemd is te mislukken. Wees geduldig en geef de ander wat tijd.
Mensen gaan een relatie allemaal in een verschillend tempo aan. Het is mogelijk dat de ander er gewoon nog niet klaar voor is.
Ongeacht hoe de ander reageert, onthoud dat het nooit een vergissing is om iemand te vertellen dat je om hem of haar geeft.
8. **Vermijd het om 'Ik hou van je' te zeggen tijdens of na de seks.** Dit kan het moeilijk maken voor je partner om te weten of je het echt meende. Vermijd het ook om het te zeggen als je dronken bent. Het moment zal niet zo speciaal zijn als jij of je partner niet helder in het hoofd is, en de ander kan zich gaan afvragen of je hetzelfde voelt als je nuchter bent.
Zeg niet voor de eerste keer 'Ik hou van je' direct na een ruzie. Het delen van deze gevoelens markeert een belangrijk moment in jullie relatie. Het is het beste om het niet te gebruiken als een middel om het goed te maken of ervoor te zorgen dat je geliefde niet meer boos is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Iemand-voor-de-eerste-keer-vertellen-dat-je-van-hem-of-haar-houdt", "language": "nl"} |
Vet van roestvrij staal verwijderen | Roestvrij staal is een geweldig materiaal. In veel bedrijven worden roestvrijstalen producten gebruikt, maar omdat het materiaal bestand is tegen vocht en bacteriën betekent dat dat je er thuis ook veel aan hebt. Apparaten van roestvrij staal zijn gemakkelijk schoon te maken en zien er na een schoonmaakbeurt met water en afwasmiddel direct beter uit. Het meeste vet kun je op deze manier verwijderen, al moet je om hardnekkiger vlekken te verwijderen schrobben en andere middelen gebruiken. Om vet van roestvrij staal te verwijderen maak je het materiaal eerst schoon met water en zeep, schrob je dan met een nylon borstel in de richting van de nerf, breng je vervolgens zuiveringszout en azijn aan om de hardnekkigste vlekken te verwijderen en spoel je tot slot alle resten weg en droog je het staal om watervlekken te voorkomen.
1. **Meng water en zeep.** Je kunt het mengsel in je gootsteen maken terwijl je de afwas doet. Meng gewoon een scheutje vloeibaar afwasmiddel met wat water totdat je zeepsop hebt. Het zeepsop beschadigt roestvrijstalen oppervlakken en apparaten niet.
Producten uit de winkel als Mr. Muscle Staalfix, HG RVS Reiniger en Blue Wonder RVS Reiniger zijn tevens niet-schurende reinigers die goed werken om roestvrij staal schoon te krijgen.
2. **Dompel een zachte schoonmaakdoek in het zeepsop.** Maak de doek nat met het zeepsop. Je kunt tevens een spons gebruiken, als het maar geen schuurspons is. Een schuurspons kan krassen in het staal maken.
3. **Neem het roestvrijstalen oppervlak af met de nerf mee.** Bekijk het roestvrij staal aandachtig. Je zult merken dat de deeltjes lijnen vormen die een bepaalde richting op gaan. Het oppervlak van roestvrij staal heeft bijvoorbeeld lijnen die naar boven en naar beneden lopen of naar links en rechts lopen. Neem het oppervlak met de doek in die richting af.
Als je een zachte doek en zeepsop gebruikt, is de kans klein dat je krassen in het oppervlak maakt als je een fout maakt, maar het is altijd een goed idee om roestvrij staal met de nerf mee schoon te maken.
4. **Spoel de doek uit met water.** Nadat je het roestvrij staal behandeld hebt met zeepsop houd je de gebruikte doek onder de kraan. Spoel de zeepresten weg met warm water.
5. **Spoel de zeepresten van het staal.** Ga met de uitgespoelde doek over het oppervlak van het roestvrije staal om de zeepresten te verwijderen. Vergeet niet om met de nerf mee te vegen.
6. **Droog het oppervlak af met een schone doek.** Een schone zachte doek van een materiaal als badstof werkt goed. Veeg met de nerf mee om het vocht te verwijderen en watervlekken te voorkomen.
7. **Doe een mild afwasmiddel in heet water.** Maak de gootsteen leeg of pak een schone kom of emmer. Vul hem met heet water en voeg een scheutje vloeibaar afwasmiddel toe. Meng het afwasmiddel met het water om zeepsop te krijgen.
Milde afwasmiddelen als Klok en Neutral hebben geen bijtende en schurende werking.
8. **Dompel een nylon schrobborstel in het mengsel.** Een nylon afwasborstel is zacht genoeg om het staal schoon te maken zonder krassen achter te laten. Dompel de borstel in het zeepsop.
Als je bang bent dat de borstel het staal bekrast, dan kun je de reiniger met een zachte doek, een spons of een krasvrije schuurspons aanbrengen.
9. **Schrob het vettige oppervlak.** Kijk ook nu eens goed naar het oppervlak van het roestvrije staal. Als je de lijnen ziet die de nerf vormen, schrob dan in de richting van die lijnen. Op die manier maakt de borstel geen krassen in het staal.
10. **Spoel het geschrobde oppervlak af.** Houd het staal als dat mogelijk is onder de warme kraan of gebruik een zachte doek. De schrobborstel maakt het vet los en het water spoelt het vet en de zeepresten weg. Veeg het staal met de doek af met de nerf mee om de zeepresten te verwijderen.
11. **Droog het oppervlak met een doek.** Gebruik een schone, zachte doek en veeg in de richting van de nerf. Zorg dat je al het vocht wegveegt zodat het er watervlekken op het staal ontstaan.
12. **Meng zuiveringszout met water.** Meng in een kom gelijke delen zuiveringszout en water. Meng beide stoffen totdat je een pasta krijgt.
13. **Laat het mengsel een kwartier in de vlekken trekken.** Breng het mengsel van zuiveringszout en water aan met een lepel of zachte doek zonder het in het staal te schrobben. Kom na een kwartier terug.
14. **Schrob de vlekken met een nylon borstel.** Een oude tandenborstel is ook geschikt als je geen nylon borstel hebt. Vergeet niet in welke richting de nerf loopt en schrob heen en weer langs de nerf.
15. **Spoel het oppervlak af.** Houd het roestvrijstalen voorwerp als de mogelijk is onder de warme kraan of gebruik een vochtige doek om de resten zuiveringszout te verwijderen. Kijk of de vlekken verdwenen zijn.
16. **Giet azijn over de vlekken.** Als de vlekken niet verdwenen zijn, giet de azijn dan zo uit de fles op de vlekken. Azijn is zuur en kan de vlekken helpen verwijderen. Gebruik voor het beste resultaat onverdunde azijn.
Als het om een pan gaat, dan kun je ook 120 ml water en wat zuiveringszout met azijn mengen en het mengsel vervolgens 20 minuten op het fornuis verwarmen totdat het pruttelt.
17. **Schrob de vlekken nog eens.** Gebruik de nylon borstel of oude tandenborstel en schrob in de richting van nerf. Werk voorzichtig om krassen te voorkomen.
18. **Spoel de azijn weg.** Houd het roestvrijstalen voorwerp indien mogelijk onder de warme kraan of gebruik een vochtige doek om alle azijnresten te verwijderen wanneer je klaar bent met schrobben. De vlekken zouden verdwenen moeten zijn of kleiner geworden moeten zijn.
19. **Droog het staal af met een zachte doek.** Veeg al het vocht weg met een doek van badstof of microvezelstof. Zorg dat al het vocht verdwenen is zodat er geen watervlekken ontstaan. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Vet-van-roestvrij-staal-verwijderen", "language": "nl"} |
Pi uitrekenen door met bevroren hotdogs te gooien | Een taart in iemands gezicht gooien is leuk. Voedsel gooien om pi te ontdekken is leuker. Geloof het of niet, maar van alle ontelbare manieren om het meest vlijtige irrationale getal in het universum te benaderen, is er geen een zo interessant of bevredigend als voedsel door je keuken gooien. In minder stappen dan die nodig zijn om je huis met stokbroden te omcirkelen, kan ook jij een 'slice of pi' op het menu zetten vanavond. En het beste nieuws is... het werkt echt!
1. **Kies een product om mee te gooien.** Er zijn een paar criteria. Ten eerste moet het lang, dun, hard en recht zijn, zoals bijvoorbeeld een bevroren hotdog. Ten tweede moet het product redelijk onbuigzaam zijn. Ten derde moet het tussen de 15 en 20 centimeter lang zijn; het experiment kan ook anders worden gedaan, maar lees verder en je zal zien waarom deze lengte optimaal is. Er zijn een hoop andere producten die aan deze voorwaarden voldoen, zoals bleekselderij, wortelen en churros. (Als je het nou echt niet over je hart kunt verkrijgen om met voedsel te gooien, kijk dan eens naar de tips onderin voor andere ideeën.)
2. **Kies de plek vanaf waar je je wiskundige gerecht wil gaan gooien.** Je hebt waarschijnlijk zo'n 180-300 centimeter aan ruimte voor je nodig, aangezien je recht vooruit gaat gooien.
3. **Maak de ruimte vrij.** Op de plek waarnaar je gaat gooien mogen geen voorwerpen liggen waar je producten mogelijk tegenaan kunnen komen. Dus als je in je keuken gaat gooien, zal je misschien de tafel naar een andere kamer moeten verplaatsen, of in ieder geval zo gooien dat je producten in de vlucht de tafel niet raken.
4. **Meet de lengte van je projectiel.** Een meetlint zou de klus moeten klaren. Meet zo nauwkeurig mogelijk, liefst tot op de millimeter, voor het beste resultaat. Omdat lengte een belangrijke factor is, kan je het beste etenswaren kiezen met dezelfde grootte. Als je producten hebt gekozen dat niet van nature uniform zijn, zoals stengels bleekselderij, snijd ze dan van tevoren op gelijke grootte.
5. **Maak parallelle stroken op de vloer met afplakband, met net zo veel ruimte tussen de stroken als je projectiel lang is.** De stroken moeten loodrecht staan op de gooirichting. Als je product tussen de 15 en 45 centimeter lang is, leg dan 6 tot 10 stroken neer; gebruik minder stroken als je product langer is, en meer als je product korter is.
6. **Pak een vel papier, en maak twee kolommen; eentje voor 'worpen' en eentje voor 'kruisen'.** In de kolom 'worpen' houd je bij hoe vaak je je product hebt gegooid. In de kolom 'kruisen' houd je bij hoe vaak je product na de landing een van de lijnen kruist. (Let op: landen is niet hetzelfde als stuiteren.)
7. **Ga klaarstaan en gooi je eten!** Gooi maar één projectiel tegelijk. Wanneer het projectiel tot stilstand komt, observeer of het een van de lijnen kruist. Zo ja, zet een streepje onder 'kruisen' en eentje onder 'worpen'. Zo nee, zet dan alleen een streepje onder 'worpen'. Als je hotdogs (of andere producten) op zijn, pak ze op en gebruik ze opnieuw. Zorg er wel voor dat je steeds vanuit dezelfde positie blijft gooien. Herhaal dit zo vaak als je wilt. Na 100 of 200 worpen zou je de eerste interessante resultaten moeten krijgen. (Dit duurt niet zo lang als je misschien zou denken.)
8. **Als je klaar bent met gooien, deel dan het aantal 'kruisen' door 2 en deel vervolgens het aantal worpen door dat getal.** Bijvoorbeeld: als je 300 keer hebt gegooid, en 191 ervan waren kruisen, dan bereken je 300/(191/2). En tot je verbazing zal je uitkomen op een benadering van pi, om vervolgens spijt te hebben van je levenskeuzes! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Pi-uitrekenen-door-met-bevroren-hotdogs-te-gooien", "language": "nl"} |
Je nagels polijsten | Door je nagels te polijsten krijgen ze een mooie gezonde glans. Begin door je nagels in de gewenste vorm te vijlen. Wanneer je daar klaar mee bent gebruik je een polijstblok met meerdere zijden om oneffenheden te verwijderen, je nagels glad te maken en ze te laten glanzen.
1. **Haal de oude nagellak van je nagels.** Voordat je met vijlen kunt beginnen is het belangrijk om schone, ongelakte nagels te hebben. Dompel een wattenstaafje in nagellakverwijderaar. Wrijf ermee over je nagels totdat je alle nagellak verwijderd hebt. Het kan zijn dat je je nagels nog eens moet behandelen met een schoon wattenstaafje om de resten nagellak rondom je nagels en op je huid te verwijderen.
Dompel het wattenstaafje indien nodig weer in de nagellakverwijderaar.
2. **Knip je nagels.** Als je nagels langer zijn dan je vingertoppen, knip ze dan af voordat je ze vijlt. Zo zul je je nagels een stuk gemakkelijker kunnen vijlen. Gebruik een nagelknipper om je nagels recht af te knippen.
Knip de scherpe hoekjes niet af. Je kunt je nagelvijl gebruiken om scherpe hoekjes rond en glad te maken.
3. **Houd je nagelvijl tegen de hoek van je nagel.** Laat de vijl voorzichtig in dezelfde richting van de hoek naar het midden van je nagel glijden. Haal de nagelvijl omhoog, houd hem weer tegen de hoek van je nagel en maak nog eens dezelfde beweging. Doe dit aan beide kanten van je nagel totdat hij de gewenste vorm heeft.
Vijl je nagels niet met ruwe heen-en-weergaande bewegingen.
Na het vijlen kunnen er nog ruwe stukjes nagel aan de punt van je nagel vastzitten. Als dat zo is, houd de nagelvijl dan onder de punt en tik ermee tegen de punt om de losse stukjes weg te halen en de rand gladder te maken.
4. **Maak je nagels ovaal.** Houd de nagelvijl schuin tegen de hoek van je nagel. Laat de nagelvijl van de hoek naar het midden van je nagel glijden en rond hem af. Doe dit ook bij de andere kant van je nagel totdat hij ovaal is. Herhaal het proces vervolgens bij de rest van je nagels.
Ovaalvormige nagels zien er goed uit als je vingers kort zijn en/of je nagelbedden breed zijn.
5. **Maak je nagels vierkant.** Houd de nagelvijl loodrecht tegen je nagel aan. Laat de vijl voorzichtig recht over je nagel glijden. Til de nagelvijl op en maak dezelfde beweging nog eens totdat de punt van je nagel recht is geworden. Maak de randen glad door ze lichtjes te vijlen. Doe dit bij al je nagels.
Vierkante nagels zien er goed uit als je lange vingers en brede nagelbedden hebt.
6. **Maak je nagels rond.** Houd de nagelvijl loodrecht tegen je nagel aan. Trek de vijl dan een beetje schuin. Volg de ronding van je vinger en laat de nagelvijl in dezelfde richting van de ene naar de andere hoek van je nagel glijden. Til de nagelvijl op en houd hem weer tegen het beginpunt. Blijf deze beweging maken totdat je nagel de gewenste vorm heeft. Doe dit bij al je nagels.
Omdat ronde nagels weinig verzorging vergen zijn ze erg geschikt als je veel met je handen werkt en je nagels kort moet houden.
Ronde nagels zien er ook goed uit als je lange vingers of grote handen hebt.
7. **Gebruik de grofkorrelige zijde van het polijstblok om oneffenheden te verwijderen.** Houd het polijstblok parallel aan je nagel. Leg de grofkorrelige kant op je nagel. Polijst je nagel in de vorm van een X, waarbij je het polijstblok steeds in een enkele richting beweegt. Zorg dat je je nagels voorzichtig behandelt. Polijsten met deze zijde helpt om alle ribbels en ruwe plekjes op je nagels te verwijderen.
Als je dit te vaak doet, kunnen je nagels beschadigd raken. Maak dus slechts zes tot acht streken om je nagels glad te maken.
Doe dit bij al je nagels.
8. **Gebruik de fijnkorrelige zijde om je nagels glad te maken.** Houd het polijstblok parallel aan je nagel. Leg de fijnkorrelige kant op je nagel. Polijst je nagel in de vorm van een X om hem glad te maken, waarbij je het polijstblok steeds in een enkele richting beweegt. Dit helpt om je nagels glad te maken na het verwijderen van oneffenheden.
Probeer je nagels niet te sterk te polijsten. Vier tot zes streken zouden genoeg moeten zijn.
Doe dit bij al je nagels.
9. **Gebruik de gladde kant van het polijstblok om je nagels te laten glanzen.** Houd de gladde kant van het polijstblok tegen je nagel. Beweeg het polijstblok met kleine ronddraaiende bewegingen over je nagel, waarbij je lichte druk uitoefent. Ga ermee met kleine ronddraaiende bewegingen over je hele nagel totdat hij mooi glanst. Dit lukt na ongeveer vier of vijf behandelingen. Door dit te doen laat je je nagels mooi glanzen zonder nagellak te hoeven gebruiken.
Herhaal dit proces bij al je nagels.
10. **Breng nagelriemolie aan.** Om je nagels nog sterker te laten glanzen en ze te hydrateren breng je na het polijsten nagelriemolie aan. Smeer de olie op de huid rondom je nagels. Nadat je olie op je nagels hebt aangebracht masseer je de olie met je vingers in je nagelriemen.
11. **Lak je nagels om ze een kleurtje te geven.** Als je net nagelriemolie hebt aangebracht, haal de overtollige olie dan eerst van je nagels. Dompel een wattenstaafje in alcohol. Wrijf ermee over je nagels om de overtollige olie te verwijderen. Breng basisnagellak op je nagels aan en laat ze helemaal drogen. Breng vervolgens twee lagen van je favoriete nagellak aan.
Door de overtollige nagelriemolie van je nagels te halen zal de nagellak eraan kunnen blijven hechten.
Laat de eerste laag nagellak helemaal drogen voordat je een tweede laag aanbrengt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-nagels-polijsten", "language": "nl"} |
Baileys Irish Cream drinken | Baileys Irish Cream is een likeur die gemaakt wordt van whisky, room en cacao-extract. Veel mensen drinken Baileys puur met wat ijs of gebruiken het als mixer in shotjes, martini's en Irish coffee. Sommige mensen genieten zelfs van Baileys in warme chocolademelk of milkshakes. Hoe je jouw Baileys ook drinkt, het zal een aangename aanvulling zijn voor je drankenkast.
1. **Voeg een beetje citrus toe aan je koffie met room door een B-52 te drinken.** Een B-52 is een shotje in laagjes dat begint met de dichtste vloeistof onderaan het shotglaasje. Giet in het glas 1,5 cl Kahlua, daarna 1,5 cl Baileys en daarna 1,5 cl Triple Sec (likeur op basis van sinaasappel) om een driedubbele combinatie van koffie, room en citroensmaak te creëren.
2. **Maak een Blow Job als je het graag iets romiger wilt.** De Blow Job bevat Baileys Irish Cream en slagroom, dus dit zal zeker naar de smaak zijn van zuivelliefhebbers. Leg dit shotje in laagjes in plaats van het te mixen of te blenden. Begin door 1,5 cl Amaretto in een shotglaasje te gieten, gevolgd door 2 cl Baileys en daarna een hoeveelheid slagroom naar keuze.
Volgens de traditie moet dit drankje gedronken worden zonder je handen te gebruiken, dus drinkers moeten hun handen achter hun rug houden en het glas optillen met hun mond.
3. **Maak een Screaming Orgasm voor een sterk drankje dat toch zoet smaakt.** Giet 2 cl Baileys, wodka, Amaretto en Kahlua in een cocktailshaker. Schud met ijs tot het geheel koud of volledig gemengd is. Zeef in een shotglaasje.
4. **Kies voor een klassieke Baileys martini.** Meng 3 cl Baileys met 4 cl wodka. Schud met ijsblokken in een cocktailshaker en zeef daarna in een gekoeld martiniglas.
5. **Haal koffieliefhebbers over de streep met een Baileys flat white martini.** Giet 3 cl Baileys, 1,5 cl espresso en 1,5 cl wodka in een cocktailshaker vol ijsblokken. Schud het drankje tot het goed koud is en zeef het daarna in een martiniglas.
6. **Zorg voor een zoete toets met een Baileys chocolatini.** Vul een cocktailshaker met ijsblokken en giet er daarna 4,5 cl Baileys, 4,5 cl vanillewodka en 1 cl chocoladelikeur in. Schud het drankje en zeef het daarna in een martiniglas.
Je kunt je glas garneren met wat chocoladeschilfers.
7. **Ga voor een Baileys Jack Knife als je een sterkere martini wilt.** Bereid dit sterke drankje door 3 cl Baileys te mixen met 3 cl whisky. Schud tot het geheel koud is en zeef het daarna in een martiniglas.
8. **Zet je koffie.** Sterke koffie is hier het meest geschikt voor. Gebruik de bereidmethode die je verkiest. Oploskoffie is ook een mogelijkheid.
9. **Bereid je slagroom.** Giet 230 ml volle room en 3 eetlepels Baileys in een metalen kom. Gebruik een staafmixer om alles te mengen tot er zich stijve punten vormen.
10. **Meng whisky, suiker en koffie met elkaar.** Kies een hoog glas en giet hierin:
30-45 ml Ierse whisky (Ierse whisky wordt het vaakst gebruikt voor Irish coffee, maar bourbon of whisky kan ook gebruikt worden)
15 ml bruine suiker (witte suiker kan ook worden gebruikt, net als honing, esdoornsiroop of andere zoetstoffen)
Ongeveer 250 ml koffie, met ongeveer 1,5 cm ruimte bovenaan het glas voor de slagroom
11. **Werk je drankje af met slagroom.** Spuit een flinke hoeveelheid slagroom op basis van Baileys op het glas. Deze slagroom heb je in stap twee bereid.
12. **Bereid je warme chocolademelk.** Je zal Baileys pas achteraf toevoegen, dus je kunt de chocolademelk bereiden zoals je dat verkiest. Meng cacao, melk en suiker en laat opkoken. Je kunt ook kiezen voor warme chocolademelk in oplosvorm of voor varianten met extra munt- of karamelsmaak.
13. **Voeg Baileys toe.** Voeg 3-4 cl Baileys toe per 250 ml warme chocolademelk. Begin met minder en proef voordat je meer toevoegt.
14. **Zet het vuur terug wat hoger.** Als je Baileys op kamertemperatuur is, dan zal dit de temperatuur van je warme chocolademelk niet erg beïnvloeden, dus je zal het mengsel slechts een minuut of zo moeten opwarmen. Als je echter een open fles Baileys uit de koelkast haalt, dan moet je de vloeistof ten minste twee tot drie minuten langer opwarmen.
15. **Werk af met een iets leuks.** Werk je chocolademelk af met minimarshmallows of met slagroom en chocoladeschilfers. Nog enkele ideeën:
Voeg een scheutje chocoladesaus toe
Plaats een chocoladekoekje in de slagroom
Dien de milkshake op met een eetbaar rietje.
16. **Kies je roomijs.** Chocolade en vanille zijn vaste waarden, maar je kunt altijd je creativiteit de vrije loop laten. Kies smaken die goed samengaan met Baileys. Uiteraard gaat Baileys goed samen met mokka-ijs, maar overweeg ook de volgende smaken: munt met chocoladesnippers, pindaboter, rum met rozijnen, pompoen en 'cookies and cream'.
17. **Kies wat je zal mengen.** Kies smaken die goed samengaan met Baileys, zoals chocolade, citrus of Amaretto. Je kunt het volgende toevoegen:
Siropen zoals toffee, karamel of butterscotch.
Vers fruit zoals banaan, perzik of aardbei.
Pinda's, walnoten of amandelen.
18. **Meng roomijs, Baileys en je overige dranken om de gewenste consistentie te bekomen.** Voor één enkele milkshake moet je 250 ml roomijs mengen met 5 cl Baileys en 125 ml melk en alles mengen in je blender of apparaat om milkshakes te bereiden.
Voor een dikkere milkshake gebruik je minder melk.
Voor een dunnere milkshake gebruik je een beetje meer melk.
19. **Werk je drankje af met slagroom.** Slagroom uit een flacon is ok, maar je kunt natuurlijk je eigen slagroom op basis van Baileys maken door in een metalen kom 250 ml volle room te mengen met 4,5 cl Baileys en alles te kloppen met een staafmixer tot het geheel stijf is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Baileys-Irish-Cream-drinken", "language": "nl"} |
Een banner maken | Een webbanner is iets waar we langzamerhand allemaal wel mee bekend zijn. Dit is meestal een afbeelding bovenin een website, met de naam en het logo van het bedrijf, of het is reclame—of een beetje van beide in het geval van een commerciële website. Een banner hoort informatief te zijn, aantrekkelijk en uitnodigend—je wilt dat de doorsnee bezoeker blijft rondhangen. We laten je een paar manieren zien om dit te doen.
1. **Maak een nieuw document.** Bepaal wat de grootte moet zijn van de banner: er zijn een aantal standaard groottes. Voor ons doel richten we ons op een standaard "full banner" grootte: 468 pixels bij 60 pixels:
Let op: dit is een standaard grootte, maar niet een vereiste. Pas dit aan naar behoefte.
2. **Stel de achtergrondkleur in.** Vul de achtergrondlaag met een kleur die past bij het ontwerp van je website.
Klik op de voorgrondkleur om de Color Picker te laten verschijnen, en selecteer een opvulkleur.
Met de Paint Bucket tool (het emmertje), vul je de achtergrondlaag van de banner met de geselecteerde kleur.
3. **Maak een nieuwe laag.** We gaan deze vullen met een rijkere kleur om de tekst en het logo beter uit te laten komen. Dit moet in verhouding staan tot de grootte van de banner en in het midden.
In de nieuwe laag maak je een selectie die wat kleiner is dan de banner, En vul deze met de gewenste kleur.
Centreer het opgevulde gebied. Selecteer de volledige laag door op CTRL-A (PC) of Command-A (Macintosh) te drukken.
Vanuit het -menu (Lagen), selecteer je Align Layers to Selection > Vertical Centers. Herhaal deze stap, maar selecteer nu Horizontal Centers. Hiermee centreer je de contrastlaag zowel horizontaal als verticaal.
4. **Voeg je logo toe.** Open je logo-bestand en kopieer en plak dit in het banner document waar het zal verschijnen als een nieuwe laag. Herschaal dit indien nodig. Druk op CTRL-T (PC), of Command-T (Macintosh), en gebruik de handles om het document groter of kleiner te maken, waarbij je de Shift-toets kunt gebruiken om de verhoudingen te bewaren.
5. **Voeg er de naam van je bedrijf of de naam van de website aan toe.** Selecteer het tekstgereedschap, kies een font naar keuze, en typ de naam in. Als de grootte niet klopt, pas dit dan naar wens aan zoals beschreven in de vorige stap.
6. **Voeg extra elementen toe.** Soms zijn een logo en een naam genoeg. Maar het toevoegen van lijntjes en versiering kan het geheel wat interessanter maken. Maak een nieuwe laag om dit te doen, zodat je makkelijk kunt aanpassen, zonder de andere lagen te verstoren.
7. **Opschonen.** Verplaats eventueel logo, titel en andere elementen zodat deze precies goed staan, en bewaar je banner.
8. **Maak een nieuw document.**
9. **Maak een selectie in de vorm van een banner.** Dit kan elke grootte zijn die je wilt, maar een aantal standaard maten vind je hier.
10. **Als je een gekleurde achtergrond wilt, gebruik dan de paint bucket om de banner te vullen met elke kleur die je maar wilt.** Zorg dat het past bij de rest van je website.
11. **Voeg er foto's, afbeeldingen en tekst aan toe.** Klik op het tabblad en selecteer .
Zoek een afbeelding die je leuk vindt en klik op .
12. **Maak je afbeelding groter/kleiner naar wens.** Klik op het tabblad en kies . Stel de verticale hoogte zo in dat deze gelijk is aan de hoogte van je banner.
Zet de afbeeldingen op hun plaats.
Voeg zoveel afbeeldingen toe als je wilt.
13. **Voeg tekst toe.** Gebruik hiervoor de -tool (de knop ), en voeg je naam of willekeurige andere tekst toe die je wilt gebruiken.
14. **Snijd je banner bij.** Gebruik en trek een rechthoekig vak rond je banner. Let er wel op dat dit de grootte is van je uiteindelijke banner. Klik vervolgens op .
15. **Ben je klaar, sla het dan op!**
16. **Maak een nieuw, leeg PowerPoint document.** Stel het beeld in op 100%.
17. **Teken de achtergrond van de banner.** Gebruik een standaard grootte voor de banner , of de grootte die je nodig hebt.
Klik op het tabblad en kies een basis rechthoek.
Teken dit in de gewenste grootte en vul het op. Je kunt hiervoor een egale kleur gebruiken of een vulpatroon gebruiken (via of button.
18. **Voeg er een foto, logo of andere afbeelding aan toe.** Ter illustratie gebruiken we wat clipart. Klik op de knop en selecteer het gewenste type afbeelding die je wilt invoegen. Voeg er je afbeelding aan toe, pas de grootte aan en plaats deze in je banner.
19. **Voeg er tekst en andere elementen aan toe.** Plaats vervolgens de naam van je bedrijf, slogan en andere gegevens in de banner, om het geheel af te ronden.
20. **Selecteer de banner.** Kies > of CTRL-A (PC) of Command-A (Mac). Belangrijk: zorg dat je banner precies zo is als je deze wilt hebben, en dat er niets anders op de slide staat!
Rechtsklik op elk element dat geen tekst is en kies vervolgens Save as Picture...
21. **Bewaar je banner.** Open de banner en controleer of alles is zoals je wilt!
22. **Ga naar één van de volgende websites:** BannersABC.com, Addesigner.com, mybannermaker.com, etc. (er zijn veel meer te vinden). Dit zijn websites waar je banners kunt laten maken. Besteed een paar minuten met vergelijken wat de verschillende mogelijkheden zijn, en kies de beste voor jou doeleinden.
23. **Voeg tekst en afbeeldingen toe.** Volg de aanwijzingen op het scherm om je banner te maken. Vaak hebben ze eigen artwork dat je kunt gebruiken, of je kunt zelfgemaakte afbeeldingen importeren om een banner te maken.
24. **Laat je banner genereren.** Ben je klaar, dan is er meestal een exportfunctie waarmee je kunt aangeven in welke map of directory je de banner wilt bewaren, en welk bestandstype je wilt gebruiken (Jpeg is meestal eerste keuze). Volg de instructies, bewaar, download en gebruik zoals je wilt.
25. **Dit is optioneel.** Maar je kunt denken aan een bijpassende avatar voor je banner, mocht je deze op forums willen gebruiken.
26. **Bijsnijden gebruiken.** Deze mogelijkheid vind je in de meeste grafische applicaties. Snijd je banner bij tot een kleinere versie.
Een alternatief is om een kleine versie te maken die meerdere elementen uit je grotere banner bevat. Dit kan gewoon het logo zijn of je foto, of alleen de naam van je bedrijf. Belangrijk is dat het leesbaar blijft.
27. **Je avatar hoort klein te zijn.** 48 bij 48 pixels is een standaard maat.
28. **Bewaar je avatar!**
29. **Maak een account.** Gebruik een fotosite zoals Photobucket, Flickr, Tumblr of iets dergelijks.
Heb je eenmaal een account, dan kun je je banner, avatar en andere afbeeldingen uploaden naar de website.
30. **De codering gebruiken.** Gebruik de deelmogelijkheden om de HTML-code te verkrijgen om je banner toe te voegen aan je signature, website of iets dergelijks. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-banner-maken", "language": "nl"} |
De oppervlakte van een vorm bepalen | Er zijn veel verschillende vormen en evenveel redenen waarom je de oppervlakte ervan zou willen weten! Of je nu je huiswerk aan het doen bent of probeert uit te vinden hoe veel verf je nodig hebt om je woonkamer opnieuw te schilderen, wikiHow helpt je erbij! Begin gewoon met Stap 1 hieronder om te leren hoe je de oppervlakte van een vorm kunt berekenen.
1. **Meet de breedte en hoogte.** Begin met het bepalen van de breedte en hoogte van de vorm (in andere woorden, met het bepalen van de lengte van twee aangrenzende zijden).
Voor een parallellogram heb je de basis en verticale hoogte nodig, maar deze zijn dezelfde als de breedte en hoogte.
In de echte wereld moet je dit zelf meten, maar voor je huiswerk zullen deze afmetingen samen met de vorm zijn gegeven.
2. **Vermenigvuldig de zijden.** Vermenigvuldig de zijden met elkaar. Bijvoorbeeld: als je een rechthoek hebt met een hoogte van 16 cm en een breedte van 42 cm, vermenigvuldig je 16 x 42.
Als je de oppervlakte van een vierkant wilt berekenen dan kun je jezelf tijd besparen door een rekenmachine te gebruiken en een zijde te kwadrateren. Dus als een zijde vier meter is, klik dan op 4 en daarna op de kwadrateer-knop op je rekenmachine om het antwoord te krijgen. Kwadrateren vermenigvuldigt een getal met zichzelf.
3. **Bepaal het resultaat.** Het resulterende getal van de vermenigvuldiging is de oppervlakte van je vorm, geschreven als 'vierkante eenheden'. Dus is de oppervlakte van onze rechthoek 672 vierkante cm.
Dit wordt ook wel aangeduid met cm in het kwadraat, of geschreven met een kleine '2' rechtsboven de eenheid, in plaats van het woord 'vierkante'.
4. **Doe je metingen.** Je hebt de afmetingen nodig vanaf de basis, de top en de verticale hoogte. De basis en top zijn parallel, terwijl de hoogte gemeten wordt langs een van de zijden met de hoek.
In de echte wereld moet je dit zelf meten, maar voor je huiswerk zullen deze afmetingen samen met de vorm zijn gegeven.
5. **Tel de lengte van de hoogtelijn en basis bij elkaar op.** Stel dat de hoogte 5 cm is en de basis 7 cm. Dit geeft ons een waarde van 12.
6. **Vermenigvuldig die waarde met 1/2.** dit geeft ons een waarde van 6.
7. **Vermenigvuldig die waarde met de hoogte.** Stel dat we een trapezoïde hebben van 6 cm. Dit geeft ons een waarde van 36.
8. **Bepaal het resultaat.** Het resulterende getal na het vermenigvuldigen met de hoogte is de oppervlakte van de trapezoïde. Dus bij een trapezoïde van 5 x 6 x 7, is de oppervlakte 36 cm.
9. **Bepaal de straal.** Om de oppervlakte van een cirkel te vinden, moet je de straal weten. Dit is de afstand van centrum van de cirkel tot de rand. Je kunt dit ook bepalen met de diameter, oftewel de breedte van de cirkel, waarna je die door twee deelt.
In de echte wereld moet je dit zelf meten, maar voor je huiswerk zullen deze afmetingen samen met de vorm zijn gegeven.
10. **Kwadrateer de straal.** Vermenigvuldig de straal met zichzelf. Stel dat we een straal hebben van 8 meter, dan geeft ons dit een waarde van 64.
11. **Vermenigvuldig met pi.** Pi (π) is een getal met veel decimalen, en wordt in veel berekeningen gebruikt. Als je een rekenmachine gebruikt, gebruik dan de pi-functie voor een bijzonder accuraat resultaat. Zo niet, dan kun je pi afronden (het grootste deel van de decimalen negeren) tot 3,14159. Dit geeft ons een product na vermenigvuldigen van 201,06176.
12. **Bepaal het resultaat.** Het resulterende getal (201,06176 in dit geval), is de oppervlakte van de cirkel. Dus krijgen we een resultaat van 201,06176 m.
13. **Bepaal de afmetingen.** Segmenten zijn delen van een cirkel, die er uitzien als waaiers. Je meet de straal van de oorspronkelijke cirkel, of een kant van je 'waaier', evenals de hoek van het punt. Stel je hebt een straal van 14 cm en een hoek van 60.
In de echte wereld moet je dit zelf meten, maar voor je huiswerk zullen deze afmetingen samen met de vorm zijn gegeven.
14. **Kwadrateer de straal.** Vermenigvuldig de straal met zichzelf. Dit geeft ons een waarde van 196 (14x14).
15. **Vermenigvuldig met pi.** Pi (π) is een getal met veel decimalen, en wordt in veel berekeningen gebruikt. Als je een rekenmachine gebruikt, gebruik dan de pi-functie voor een bijzonder accuraat resultaat. Zo niet, dan kun je de pi afronden (het grootste deel van de decimalen negeren) en alleen vermenigvuldigen met 3,14159. Dit geeft ons een waarde van 615,75164.
16. **Deel de hoek door 360.** Vervolgens neem je de hoek van het punt en deel je dat getal door 360 (het aantal graden in een cirkel). In dit geval krijgen we een waarde van ongeveer 0,166. Dit is technisch gezien een zich herhalend getal, maar we gaan het afronden om het rekenwerk wat eenvoudiger te maken.
17. **Vermenigvuldig het resulterende getal met het getal dat je eerder hebt berekend.** Vermenigvuldig het getal dat je krijgt wanneer je deelt door 360, met het getal dat je eerder hebt berekend nadat je hebt vermenigvuldigd met pi. In dit geval is het resultaat ongeveer 102,214.
18. **Bereken het resultaat.** Het uiteindelijke getal is de oppervlakte van je segment, en geeft segmenten van 102,214 cm.
19. **Bepaal de afmetingen.** Om de oppervlakte van een ellips te bepalen, moet je de twee 'stralen' kennen, die je kunt beschouwen als de breedte en hoogte, elk doormiddel gedeeld. Dit zijn de afmetingen vanuit het centrum naar het midden van de lange kant, en vanuit het centrum naar het midden van de kortste kant. De meetlijnen snijden elkaar in een rechte hoek.
In de echte wereld moet je dit zelf meten, maar voor je huiswerk zullen deze afmetingen samen met de vorm zijn gegeven.
20. **Vermenigvuldig de twee stralen.** Stel dat de ellips 6 cm breed is en 4 cm hoog. Dit geeft ons stralen van 3 cm en 2 cm. Nu vermenigvuldigen we deze getallen met elkaar, en krijgen we het product 6 (3x2).
21. **Vermenigvuldig dit getal met pi.** Pi (π) is een uitzonderlijk lang getal en wordt gebruikt in veel berekeningen. Als je een rekenmachine gebruikt, gebruik dan de pi-functie voor een bijzonder accuraat resultaat. Zo niet, dan kun je de pi afronden (het grootste deel van de decimalen negeren) en alleen vermenigvuldigen met 3,14159. Dit geeft ons een waarde van 18,84954.
22. **Bepaal het resultaat.** Het resulterende getal is de oppervlakte van je ellips. In dit geval betekent dit dat onze ellips 18,84954 cm.
23. **Bepaal je afmetingen.** Je moet de afmetingen van de basis van de driehoek kennen, evenals de hoogte. De basis kan elke zijde van de driehoek zijn, zolang je de hoogte maar kunt meten. Stel we hebben een driehoek met een basis van 3 meter en een hoogte van 1 meter.
In de echte wereld moet je dit zelf meten, maar voor je huiswerk zullen deze afmetingen samen met de vorm zijn gegeven.
24. **Vermenigvuldig de basis met de hoogte.** In dit geval krijgen we een waarde van 3 (3x1).
25. **Vermenigvuldig die waarde met 1/2.** Dit geeft ons een waarde van 1,5.
26. **Bepaal het resultaat.** De resulterende waarde is de oppervlakte van de driehoek. Dus krijgen we een resultaat van 1,5 m.
27. **Breek de vorm op in secties.** Je begint met het bepalen van de oppervlakte voor complexe vormen door het opbreken van de vorm in geometrische vormen, zoals hierboven aangegeven. Bij huiswerkopdrachten zal het duidelijk zijn welke vormen dat zullen zijn, maar in de echte wereld zal je een vlak moeten opdelen in een veel verschillende vormen, om een accuraat resultaat te krijgen.
Een goede plek om te beginnen is door te zoeken naar rechte hoeken en parallelle lijnen. Deze vormen de basis van veel vormen.
28. **Bereken de oppervlakte van de afzonderlijke vormen.** Gebruik de bovenstaande instructies om de oppervlakte te bepalen van de verschillende vormen.
29. **Tel de vormen bij elkaar op.** Tel de resulterende oppervlakten bij elkaar op om de totale oppervlakte van je vorm te vinden.
30. **Gebruik alternatieve methoden.** Er zijn andere trucs die je ook kunt proberen, afhankelijk van de vorm. Je kunt ook eventueel een denkbeeldige ruimte toevoegen om van de vorm een standaard geometrische vorm te maken, en daarna de oppervlakte van die denkbeeldige ruimte ervan af te trekken, nadat je het resultaat hebt bepaald. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-oppervlakte-van-een-vorm-bepalen", "language": "nl"} |
Schoenen van Dr. Martens schoonmaken | Dr. Martens, ook wel Docs en Doc Martens genoemd, is een schoenenmerk dat leren schoenen maakt met een opvallende uitstraling. Tegenwoordig zijn de schoenen bekend om hun gele stiksel, dikke, zachte zolen en duurzaamheid, maar Dr. Martens bestaat al sinds de Tweede Wereldoorlog toen het eerste paar schoenen gemaakt werd door een Duitse arts die gewond raakte tijdens een skivakantie. De schoenen en laarzen van Dr. Martens zijn traditioneel van leer, maar er zijn nu ook veganistische varianten te koop. Dat betekent dat je de schoenen extra goed moet onderhouden om het materiaal mooi te houden. Het schoonmaken en poetsen van je Docs is echter relatief eenvoudig, en als je je schoenen of laarzen regelmatig onderhoudt zullen ze jarenlang meegaan.
1. **Maak de zolen schoon.** Vul een kleine emmer of kom met warm water en enkele druppels vloeibare zeep of afwasmiddel. Pak een afwasborstel, een schoenenborstel of een tandenborstel en schrob de zolen met het zeepsop om vuil, stof, modder en alle andere dingen te verwijderen waar je in bent gaan staan.
Neem de zolen af met een vochtige doek wanneer je klaar bent.
2. **Haal de veters eruit.** Zo zul je de schoenen gemakkelijker schoon kunnen maken en kun je de veters zelf ook schoonmaken. Haal de veters door een kom met zeepsop en schrob ze als ze vuil zijn. Spoel ze af onder de kraan, wring ze uit en hang ze te drogen.
3. **Borstel stof en vuil van de schoenen.** Borstel met een schoenenborstel of een oude nagelborstel voorzichtig al het vuil, stof en opgedroogde modder van je Docs. Zorg dat je ook alle plekken behandelt waar je moeilijk bij kunt komen, zoals de plekken met gestikte naden en het gedeelte onder de flap.
Als je geen schoenenborstel of nagelborstel hebt, kun je een schone, vochtige, pluisvrije doek gebruiken om vuil en stof te verwijderen.
4. **Verwijder zwarte strepen en oude schoenpoets.** Als je zwarte strepen of oude schoenpoets op je Docs hebt, dan kun je beide verwijderen met nagellakverwijderaar zonder aceton. Doe wat nagellakverwijderaar op een schone lap of pluisvrije doek. Wrijf voorzichtig over de zwarte strepen en vuile plekken totdat de zwarte strepen verdwijnen en de schoenpoets verwijderd wordt.
Wanneer je klaar bent neem je de schoenen af met een schone, vochtige doek en laat je ze aan de lucht drogen.
Wrijf niet te hard met de nagellakverwijderaar, want anders kun je de beschermlaag op je schoenen beschadigen.
5. **Verzorg het leer.** Omdat het leer ooit de huid van een levend dier was moet het net als de huid van een mens gehydrateerd en verzorgd worden om te voorkomen dat het uitdroogt, barst en sneller slijt. Wrijf met een doek of spons met onderhoudsmiddel over je Docs om het middel in het leer te masseren. Zorg dat je ook de plekken behandelt waar je moeilijk bij kunt komen. Laat je schoenen na afloop ongeveer 20 minuten drogen. Populaire onderhoudsmiddelen voor leer zijn onder andere:
Citroenolie (geen olijfolie, want die kan het leer beschadigen)
Nertsolie
Wonder Balsam, een product dat gemaakt wordt door Dr. Martens en dat kokosolie, bijenwas en lanoline (wolvet) bevat. Het product helpt om je schoenen tegen water en zout te beschermen.
Vaak raadt men zadelzeep aan om leer mee te behandelen, maar door de loog die de zeep bevat kan het leer uitdrogen, barsten en sneller slijten.
6. **Zoek de juiste schoenpoets.** Om het leer te poetsen zoek je schoenpoets in een kleur die zo dicht mogelijk bij de kleur van het leer komt. Kies voor neutrale schoenpoets als je geen schoenpoets in de kleur van je Docs kunt vinden, of als je Docs meerdere kleuren hebben.
Dr. Martens raadt aan om alleen was te gebruiken en alleen schoenen van glad leer te poetsen.
7. **Leg kranten neer.** Kies een plek die vies mag worden voor het geval er ongelukjes gebeuren en bescherm het oppervlak waar je op werkt met zakken, kranten of iets anders.
8. **Poets de schoenen.** Pak een lap of pluisvrije doek en ga er met ronddraaiende bewegingen mee over de schoenpoets om die op te warmen. Zo zul je de schoenpoets gemakkelijker aan kunnen brengen. Breng de schoenpoets op het volledige oppervlak van de schoenen aan, en oefen daarbij zachte maar stevige druk uit om de schoenpoets in de poriën in het leer te masseren. Gebruik als dat nodig is een wattenstaafje of zachte tandenborstel om schoenpoets aan te brengen op plekken waar je moeilijk bij kunt komen.
Als je schoenen oud zijn en je ze nog nooit gepoetst hebt, denk er dan over om een tweede laag schoenpoets aan te brengen.
Wanneer je klaar bent laat je de schoenpoets 10 tot 20 minuten in de schoenen trekken.
9. **Poets het leer.** Poets het volledige oppervlak van het leer voorzichtig met een schoenenborstel. Zorg dat de schoenpoets in het leer trekt en dat je tegelijkertijd alle overtollige schoenpoets verwijdert. Als je de schoenen wilt laten glanzen als een spiegel, zul je wat grondiger te werk moeten gaan:
Dompel je vinger in een kom met schoon water en laat enkele druppels op een plek op het leer vallen.
Dompel een doek in de schoenpoets en wrijf met ronddraaiende bewegingen over de plek. Behandel steeds een klein gedeelte tegelijk, waarbij je de schoen natmaakt en met een doek meer schoenpoets in het leer wrijft.
Het zal waarschijnlijk enkele uren duren voordat je je laarzen of schoenen helemaal behandeld hebt, maar je zou moeten merken dat het leer erg glad wordt.
10. **Poets de schoenen op.** Wanneer je klaar bent met het behandelen van je Docs met een borstel of de spiegeltechniek poets je het leer op met een schoon stuk nylon om stof en overtollige schoenpoets te verwijderen en te zorgen dat het leer gaat glanzen.
11. **Herhaal dit om de drie maanden.** Om je Docs zo lang mogelijk mee te laten gaan, maak je ze om de drie maanden schoon en behandel je ze met een onderhoudsmiddel. Om ze er zo nieuw mogelijk uit te laten zien poets je ze daarna ook nog eens.
12. **Verwijder kauwgom.** Haal met een schraper, een lepel of een bankpas zo veel mogelijk kauwgom weg. Pak een föhn en verwarm de kauwgomresten totdat ze kleverig worden. Plak dan een stuk plakband op het kauwgom en trek het eraf. Duw het plakband er weer op en trek het er nog eens enkele keren af. Verwarm de kauwgom indien nodig nog eens met de föhn en herhaal het proces totdat de kauwgom verdwenen is.
Na het verwijderen van hardnekkige vlekken van je schoenen maak je ze op de gewone manier schoon om resten en schoonmaakmiddelen te verwijderen.
13. **Verwijder verf.** Het beste middel om verf van je Dr. Martens te krijgen is terpentine. Terpentine is een oplosmiddel op basis van petroleum dat erg goed werkt om verf op te lossen. Het is veilig om op leer te gebruiken omdat het een middel op oliebasis is.
Pak een schone doek en dompel hem in een beetje terpentine. Wrijf met de doek over de plek in kwestie en breng indien nodig meer terpentine aan. Blijf wrijven totdat de verf oplost en afgeeft.
14. **Verwijder lijm.** Voor dit huismiddeltje heb je olie als WD-40 nodig. Breng de olie op de plek met lijm aan, evenals op een klein gedeelte van het leer rondom de lijm. Laat het middel intrekken totdat de lijm zacht wordt en schraap de lijm dan van het leer met een botermes of plastic schraper. Herhaal deze stappen indien nodig totdat de lijm weg is. Veeg de overtollige olie weg wanneer je de lijm verwijderd hebt.
15. **Verwijder stickerresten.** Gebruik een schraper of een bankpas en schraap zo veel mogelijk van de kleverige resten van het leer. Pak een schone doek en dompel hem in een beetje aceton, nagellakverwijderaar of zelfs pindakaas. Nadat je het middel in de schoen gewreven hebt gebruik je de schraper weer. Herhaal het proces indien nodig.
Veeg de plek na afloop schoon met een schone vochtige doek en laat de schoen drogen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Schoenen-van-Dr.-Martens-schoonmaken", "language": "nl"} |
Een gepolariseerde zonnebril herkennen | Gepolariseerde zonnebrillen zijn erg populair omdat ze schitteringen verminderen en je ogen beschermen tegen de zon. Deze zonnebrillen kunnen echter duurder zijn dan normale zonnebrillen, dus je moet er zeker van zijn dat je daadwerkelijk krijgt waar je voor betaalt. Je kunt de antireflectiecoating van gepolariseerde zonnebrillen testen door te kijken naar het reflecterende oppervlak, door twee zonnebrillen met elkaar te vergelijken of door het scherm van je computer te gebruiken.
1. **Zoek een reflecterend oppervlak dat schittert wanneer er licht op valt.** Je kunt hiervoor een reflecterend tafelblad, een spiegel of een ander glimmend, plat oppervlak gebruiken. Zorg ervoor dat de schittering ook zichtbaar is vanaf een afstand van ongeveer 60 tot 90 centimeter.
Als je iets wilt laten schitteren, kun je een lamp aanzetten of schijn je met een zaklamp op een reflecterend oppervlak.
2. **Houd je zonnebril ongeveer 15 tot 20 centimeter voor je ogen.** Het zou mogelijk moeten zijn om het oppervlak te kunnen zien door een van de glazen. Afhankelijk van de grootte van de glazen, zou het kunnen zijn dat je de zonnebril wat dichter naar je gezicht moet brengen.
3. **Draai je zonnebril omhoog tot een hoek van 60 graden.** Je zou je zonnebril nu in een hoek moeten vasthouden, waarbij een van de glazen iets hoger is opgetild dan de ander. Aangezien zonnebrillen zijn gepolariseerd in een specifieke richting, kan het draaien van de zonnebril ervoor zorgen dat de polarisatie beter werkt.
Afhankelijk van hoe de schittering het oppervlak raakt, zou het kunnen dat de hoek van de zonnebril een klein beetje aangepast moet worden om een merkbaar verschil te zien.
4. **Kijk door het glas om de mate van schittering te zien.** Als de glazen gepolariseerd zijn, zie je de schittering verdwijnen. Als je door een van de glazen kijkt, moet het erg donker zijn en zou je weinig tot geen schittering moeten zien, maar zal het nog steeds lijken alsof er licht op het oppervlak schijnt.
Beweeg de zonnebril een aantal keer om je normale zicht te vergelijken met wat je ziet door de zonnebril als je niet zeker weet of de polarisatie goed werkt.
5. **Zoek een zonnebril waarvan je weet dat die gepolariseerd is.** Als je al een gepolariseerde zonnebril hebt of je in een winkel bent waar ze gepolariseerde zonnebrillen hebben, kun je ze vergelijken. De test werkt alleen goed met een andere gepolariseerde zonnebril.
6. **Houd de gepolariseerde zonnebril voor je en houd de andere zonnebril ervoor.** Houd de glazen recht achter elkaar in je blikveld, waarbij je ervoor zorgt dat er ongeveer 2 tot 5 centimeter tussen zit. De zonnebril waarvan je het niet zeker weet houd je het dichtste bij je en de gepolariseerde zonnebril houd je wat verder weg.
Zorg dat de glazen elkaar niet raken, omdat dit kan zorgen voor krassen op de beschermlaag.
7. **Houd de zonnebril voor een fel licht voor het beste resultaat.** Dit maakt de test wat makkelijker, zeker als het de eerste keer is dat je zonnebrillen op deze manier vergelijkt. Het licht zal de schaduw nog meer onderscheiden.
Je kunt natuurlijk licht van buiten gebruiken of kunstmatig licht zoals een lamp.
8. **Draai de bedenkelijke zonnebril 60 graden.** Een van de glazen moet diagonaal staan ten opzichte van de andere lens. De gepolariseerde zonnebril moet in dezelfde positie blijven. Eén van de glazen moet echter nog steeds in lijn zijn met de glazen van de andere zonnebril.
Het maakt niet uit welke kant je de zonnebril op draait, maar zorg ervoor dat je beide glazen stilhoudt.
9. **Kijk naar het overlappende deel van de glazen om te kijken of dit donkerder is.** Als beide zonnebrillen zijn gepolariseerd, lijken de overlappende glazen donkerder wanneer je er direct in kijkt. Als de bedenkelijke zonnebril niet gepolariseerd is, zal er geen verschil in kleur te zien zijn.
Je kunt de kleur van de overlappende glazen vergelijken met de kleur van de glazen die elkaar niet overlappen.
10. **Zet je computerscherm op de helderste stand.** De meeste elektronische apparaten hebben dezelfde antireflectiecoating als gepolariseerde zonnebrillen. Je kunt de polarisatie testen door naar het scherm te kijken.
Open een wit scherm, aangezien hierdoor de helderheid van het scherm het duidelijkst aanwezig is.
11. **Zet je zonnebril op.** Als je eenmaal voor de computer zit, zet je de zonnebril op zoals je hem normaal op zou zetten. Zorg ervoor dat je recht voor het scherm zit.
Het kan helpen om je computerscherm op ooghoogte te zetten als dit nog niet het geval is.
12. **Buig je hoofd 60 graden naar links of rechts.** Terwijl je voor het scherm zit, buig je de bovenkant van je hoofd naar de linker- of rechterkant van je lichaam. Als de zonnebril is gepolariseerd, zal het scherm zwart worden door de antireflectiecoating van zowel de zonnebril als het computerscherm.
Als een kant niet werkt, probeer het nogmaals met je hoofd naar de andere kant gekanteld. Als dat ook niet werkt, is de zonnebril niet gepolariseerd. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-gepolariseerde-zonnebril-herkennen", "language": "nl"} |
Over siliconenkit heen schilderen | Siliconenkit is lastig om overheen te schilderen, omdat de verf zich tot druppels vormt en niet goed op het oppervlak blijft plakken. Dit is vervelend als je bijvoorbeeld een muur wilt schilderen waarop silicone is gebruikt om spleten tussen de muur en plinten op te vullen. Geef echter niet op, er zijn verschillende manieren waarop je over siliconenkit heen kunt schilderen. Pas een shellac spray primer toe voor een snelle en makkelijke oplossing waarbij je na ongeveer een uur over de silicone heen kunt schilderen. Je kunt ook de kit verwijderen en hem vervangen met schilderbare kit of de kit bedekken met een dunnen laag verfbare kit, als je hier tijd voor hebt.
1. **Koop een spuitfles shellac primer.** Ga naar een doe-het-zelfwinkel of schilderswinkels en zoek naar de spuitflessen met primer. Koop een fles waarop vermeld staat dat het een shellac-primer is voor alle oppervlakken.
Shellac-primer blijft op bijna alles plakken, waardoor het de beste soort primer is om silicone voor te bereiden op een schilderbeurt.
2. **Schudt de fles 10-12 keer op en neer om het middel goed te mengen.** Neem de dop van de spuitfles af. Houd de fles stevig in je hand en schudt er krachtig mee op en neer, ten minste 10 keer, om de inhoud goed te mengen.
Als je de primer niet schudt om hem te mengen, dan blijft hij niet goed op de siliconenkit plakken.
3. **Spuit steeds kort op de silicone waar je overheen wilt schilderen.** Richt de spuitmond van de fles op de siliconenkit op een afstand van ca. 5-7,5 cm. Druk de spuitdop in en laat deze los om steeds kleine hoeveelheden van de primer op de kit te spuiten. Werk op deze manier totdat je alle kit hebt bedekt.
Als er naast de kit een sectie is die je later niet wilt schilderen, moet die bedekken met blauwe maskeertape, zodat er geen primer op terecht komt.
4. **Wacht 45 minuten totdat de shellac-primer droog is.** Laat de primer tenminste 45 minuten drogen, zodat hij klaar is voor een laag verf. Bereid in deze periode de verf voor, als je wilt.
Controleer de instructies op de spuitfles van de primer, om te bepalen wat de droogtijd is. De meeste shellac-primers kunnen na 45 minuten of minder overschilderd worden, maar verschillende merken kunnen verschillende droogtijden hebben.
5. **Verf met een verf van jouw keuze over het gebied dat met primer is behandeld.** Pas één of twee lagen van de gewenste verf toe op de geprimede siliconenkit. Op shellac-primer kan elke soort verf worden toegepast, bijvoorbeeld latex- of olieverf.
Doorgaans heb je slechts één laag verf nodig om shellac-primer te bedekken. Echter, als de eerste laag droog is en je de primer nog kan zien, pas dan een tweede laag toe.
6. **Koop een tube verfbare siliconenkit.** Ga naar een doe-het-zelfwinkel en zoek naar de kit. Koop een tube kit waarop staat vermeld dat eroverheen geschilderd kan worden.
Je hebt ook een kitspuit nodig om de kit toe te passen. Als je die nog niet hebt, kun je er een kopen in dezelfde winkel als waar je de kit koopt.
7. **Verwijder de huidige siliconenkit** Gebruik een kitverwijderaar en plamuurmes om de huidige kit te verwijderen als je daar tijd voor hebt. Het is makkelijker om nieuwe siliconenkit toe te passen als het gebied helemaal vrij is van oude kit.
Kitverwijderaar maakt de kit zachter, waardoor het makkelijker weg te schrapen is. Je kunt het kopen in dezelfde winkel als waar je de verfbare kit koopt.
8. **Gebruik een kitspuit** Knip het puntje van de de tube kit af en plaats hem in de kitspuit. Richt het puntje op het begin van de spleet die je wilt vullen. Trek de trekker van de kitspuit zachtjes in terwijl je de punt langzaam langs de spleet trekt om een gelijkmatige lijn toe te passen.
Als je geen stille handen hebt, kun aal elke zijde van de spleet maskeertape plakken en dit wegtrekken zodra je klaar bent met spuiten, zodat je een gelijkmatige lijn overhoudt.
9. **Pas als alternatief een dunne laag verfbare silicone toe over de oude silicone.** Reinig eerst het oppervlak met ontsmettingsalcohol om eventuele oliën te verwijderen. Pas een nieuwe lijn verfbare siliconenkit toe, bovenop de oude kit. Maak de lijn iets breder, zodat hij aan de schone oppervlakken aan weerszijden blijft kleven.
Het is belangrijk om de nieuwe lijn breder te maken dan de oude, anders blijft hij niet plakken. Niets plakt goed op silicone, zelfs niet meer silicone.
10. **Wacht 24 uur voordat je over de nieuwe kit heen schildert.** Laat de verfbare kit ten minste 24 uur drogen, zodat hij helemaal droog is en klaar is om geverfd te worden. Verf er overheen met de verf van jouw keuze.
Controleer de instructie op de tube verfbare kit die je hebt gekocht. De meeste kit droogt binnen 24 uur, maar houd je altijd aan de instructies van de fabrikant. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Over-siliconenkit-heen-schilderen", "language": "nl"} |
Een Peter Pan‐kostuum maken | Of je nu een Halloween-outfit maakt of dat je jezelf voorbereidt op een voorstelling, een Peter Pan-kostuum is altijd een succes. Omdat het kostuum zelf vrij eenvoudig te maken is, is het ook een fantastische last minute optie. Maak het kostuum met slechts een paar materialen en draag het met een ondeugende houding en een twinkeling in je ogen!
1. **Koop een groen maillot of legging.** Het maillot is het gemakkelijkste te plannen onderdeel van het kostuum. Als je er nog geen hebt, ga dan naar een winkel als HEMA en H&M en koop een donkergroene of groenbruine legging of maillot. Als je een nylon maillot koopt, zorg er dan voor dat hij ondoorzichtig is in plaats van doorzichtig.
Als je je ongemakkelijk voelt bij het dragen van een legging of maillot, koop dan een joggingbroek of een skinnyfit linnen broek. Je kunt ook een afgeknipte groene short dragen als je geen lange broek wilt dragen.
2. **Koop een groen shirt.** Als je er nog geen hebt, koop dan een groot shirt in een geelgroene kleur. Zorg ervoor dat het shirt een beetje groot is en als een tuniek past en tot halverwege je dij komt.
Zorg ervoor dat jij of voor wie het kostuum ook is, het shirt aanpast voordat je het koopt. De tuniek is een iconisch onderdeel van het Peter Pan-kostuum, dus een kort of strak shirt ziet er niet zo goed uit.
Je kunt een gewoon T-shirt of poloshirt kopen, of een shirt gemaakt van linnen of een ander soortgelijk materiaal voor een meer aards gevoel.
3. **Markeer het shirt met een potlood.** De tuniek van Peter Pan staat bekend om zijn zigzag snit langs de onderkant en op de mouwen, waardoor het een speelse uitstraling heeft. Pas het shirt aan en teken met een pen een groot zigzagpatroon bij de zoom van het shirt en de mouwen.
Als je tevreden bent met de maat van het shirt, maak dan het zigzagpatroon dicht bij de rand van de stof. Als je vindt dat het shirt te groot is, trek de zigzag dan hoger naar boven, zodat je het shirt op de gewenste lengte kunt knippen.
Teken ook een V op de hals van het shirt als het geen V-hals heeft.
4. **Knip langs de lijnen.** Leg het shirt plat op een tafel en gebruik een scherpe schaar om langs de lijnen te knippen die je op het shirt hebt getekend. Probeer scherp en netjes te knippen, zodat het shirt er niet rafelig uitziet. Pas het shirt weer aan en kijk in de spiegel. Als je merkt dat de zigzag er ongelijk uitziet, doe het shirt dan weer uit en verfijn de snit.
5. **Pak alle benodigdheden.** De pet is het meest arbeidsintensieve aspect van het kostuum, aangezien je hem zelf moet maken. Je hebt hiervoor het volgende nodig: 1 m groen vilt, een schaar, een naald of een naaimachine, groene draad, een heet lijmpistool en een rode veer. Je kunt al deze benodigdheden kopen bij een hobby- of handwerkwinkel.
Als je liever geen naaiwerk verricht, dan kun je een niet genaaide pet maken door simpelweg een groene muts te nemen en de randen om te draaien. Lijm een rode veer aan één kant van de muts om een perfect goede Peter Pan-pet te creëren!
6. **Knip een afgeronde driehoek uit.** Teken een driehoek met een pen op het vilt. De vorm moet ongeveer zo groot zijn als de pet, gezien vanaf de zijkant, dus zorg ervoor dat hij groot genoeg is voor je hoofd of het hoofd van de persoon voor wie het kostuum is. Teken geen perfecte driehoek, maar maak de bovenste punt van de driehoek gebogen in plaats van recht en excentrisch in plaats van direct gecentreerd.
Om in te schatten hoe groot de driehoek moet zijn, houd je de stof tegen je hoofd om een goed idee te krijgen. Omdat de hoed niet strak op je hoofd moet passen, hoef je alleen een schatting te hebben.
7. **Knip een lange schuine driehoek uit.** Teken een andere vorm die ongeveer de vorm heeft van een lemmet, beginnend als rechthoekig en eindigend in een spitse punt. Dit wordt de rand van de hoed. Zorg ervoor dat de lengte van dit gedeelte ongeveer 1 cm langer is dan de lengte van de afgeronde driehoek die je zojuist hebt gemaakt. Knip het uit met een schaar.
8. **Maak kopieën van de vormen.** Neem de afgeronde driehoek en het schuine stuk vilt en leg ze op het resterende vilt. Gebruik een pen om rond beide vormen te tekenen. Knip de vormen uit met een schaar om identieke kopieën te maken van de vormen die je al hebt gemaakt.
9. **Naai de grote driehoeken aan elkaar.** Lijn de grotere driehoeken uit door de ene driehoek op de andere te leggen. Gebruik een naald en draad om met rechte steken te naaien. Naai de twee stukken stof langs de zijkanten van de driehoek ongeveer op 1 cm vanaf de rand aan elkaar, waarbij de onderkant open blijft. Je kunt ook een naaimachine gebruiken om de twee stukken aan elkaar te naaien.
Je naait langs wat de binnenkant van de hoed zal zijn, dus maak je geen zorgen als je geen perfecte steken maakt.
10. **Lijn de randstukken uit.** Als je klaar bent met het naaien van de romp van de pet, draai je hem om met de goede kant naar binnen om de steken te verbergen. Neem dan een van de lange schuine stukken vilt en zet hem zo dat hij net de onderkant van de pet aan de binnenkant overlapt. Speld de strip waar hij overlapt rond de onderkant van de pet. Doe hetzelfde aan de andere kant voor het andere stuk stof en zorg ervoor dat de brede uiteinden naast elkaar liggen en de smalle uiteinden tegen elkaar.
11. **Naai de randstukken aan de pet.** Gebruik een naald en draad of een naaimachine om de rand langs de onderkant van de pet te naaien waar je hem hebt vastgemaakt. Naai ook in de lengte langs de overlapping waar de twee brede zijden van elke lange driehoek samenkomen. Verwijder de spelden als je klaar bent met naaien. Klap dan de stukken omhoog om de rand te maken!
12. **Lijm de veer erop.** Neem een rode lange veer en steek hem in de rand aan een kant van de pet. Zorg ervoor dat de veer in een zwierige hoek van 45 graden is gericht. Als je tevreden bent met hoe het eruit ziet, lijm hem dan op zijn plaats met behulp van het hete lijmpistool.
13. **Maak of koop een riem.** Hoewel je kostuum bijna klaar is, heb je nog een paar accessoires nodig om de klassieke Peter Pan-look te creëren. Als je een bruine riem hebt, trek die dan om je middel over de groene tuniek. Je kunt ook een stuk bruine stof of een touw om je middel knopen als je geen riem wilt kopen.
14. **Koop een kleine speelgoeddolk.** Peter Pan draagt een kleine dolk aan zijn zijde in een holster aan zijn riem. Koop een kleine speelgoeddolk in een carnavals- of kostuumwinkel. Als er geen holster bij wordt geleverd, stop hem dan gewoon aan je zijde in de riem. Omdat het speelgoed is, is er geen kans dat het je pijn doet!
Gebruik geen echt mes. Zelfs als je een geweldig kostuum wilt hebben, is het niet het risico waard dat je jezelf per ongeluk steekt!
Je kunt ook een dolk van karton maken en hem zo verven dat het op een mes lijkt.
15. **Draag bruine schoenen.** Draag een paar bruine of beige schoenen bij je kostuum, bij voorkeur mocassins of korte laarzen. Als je geen perfecte schoenen voor je kostuum hebt, maak je dan niet al te druk: de mensen zullen zo onder de indruk zijn van je kostuum dat ze waarschijnlijk niet eens naar je voeten zullen kijken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-Peter-Pan%E2%80%90kostuum-maken", "language": "nl"} |
Een bloedende tong behandelen | Een gewonde tong wordt meestal veroorzaakt door er per ongeluk op te bijten. Omdat er veel bloed aangevoerd wordt naar de tong en de mond toe kunnen verwondingen aan de tong en mond hevig bloeden. Gelukkig kunnen de meeste verwondingen aan de tong behandeld worden door gewoon eerste hulp te verlenen. Veel verwondingen aan de tong genezen op den duur vanzelf zonder dat er daarbij problemen optreden. Kom erachter waar je op moet letten en wat je moet doen om kleine snijwonden in de tong te behandelen.
1. **Kalmeer de gewonde persoon.** Verwondingen aan de mond en tong ontstaan vaak bij kinderen die getroost moeten worden. Een snijwond aan de tong kan een pijnlijke en enge ervaring zijn, dus help de gewonde persoon om zich te kunnen ontspannen. Het helpt om zelf rustig te blijven en de gewonde persoon rustig te houden wanneer je de wond behandelt.
2. **Was je handen en bescherm ze.** Voordat je iemand met een snijwond aanraakt en helpt was je je handen om de kans op een infectie te verkleinen. Het is tevens een goed idee om medische handschoenen te dragen wanneer je het slachtoffer helpt, want bloed kan ziekten bevatten.
3. **Help het slachtoffer om rechtop te gaan zitten.** Door rechtop te gaan zitten en de mond en het hoofd naar voren te buigen kan het bloed uit de mond stromen en stroomt het niet de keel in. Door bloed door te slikken kan de persoon gaan overgeven en door hem of haar rechtop te laten zitten met het hoofd voorovergebogen kun je dit helpen voorkomen.
4. **Bekijk de snijwond.** Een snijwond in de tong zal waarschijnlijk hevig bloeden. Kijk echter hoe diep en hoe groot de snijwond is. Als het om een ondiepe snijwond gaat kun je hem zelf behandelen.
Als de wond diep en langer dan 1,5 centimeter is roep je medische hulp in.
Als er iets door de tong heengegaan is kun je waarschijnlijk beter medische hulp inroepen.
Als je vermoedt dat er een vreemd voorwerp vastzit in de wond moet je naar een arts gaan.
5. **Oefen druk uit.** Gebruik een gaasje of een schone doek om ongeveer een kwartier lang stevige druk op de wond uit te oefenen. Dit helpt om het bloeden te stelpen. Als je ziet dat het bloed door het gaasje of de doek komt, leg dan een nieuwe doek of gaasje op de wond zonder het oude gaasje of doek weg te halen.
6. **Maak ijs voor de wond klaar.** Wikkel een ijsblokje in een schone, dunne doek. Houd het ijsblokje in de doek tegen de wond om de bloedtoevoer te verminderen en pijn en zwellingen te verzachten.
Houd de bundel met ijs niet langer dan drie minuten achter elkaar tegen de wond.
Dit kun je maximaal tien keer per dag doen.
Je kunt ook gewoon op een ijsblokje sabbelen of een ijsblokje in je mond houden.
Om het leuker te maken kun je ook een ijslolly gebruiken.
Breng alleen op de eerste dag ijs op de wond aan.
Zorg ervoor dat je handen en de doek schoon zijn.
7. **Spoel je mond.** De dag nadat je de wond opgelopen hebt begin je met het spoelen van je mond met een warme zoutoplossing. Dit kun je maximaal zes keer per dag doen.
Het spoelen van je mond helpt om de wond schoon te houden.
8. **Blijf je gebit op de normale manier verzorgen.** Als je geen verwondingen aan je gebit hebt opgelopen kun je je gebit gewoon op de normale manier verzorgen, bijvoorbeeld door je tanden te poetsen. Kijk goed of er niets met je tanden is voordat je ze gaat poetsen en flossen.
Poets en flos geen kapotte of afgebroken tanden.
Ga zo snel mogelijk naar de tandarts als je tevens een verwonding aan je gebit hebt opgelopen.
9. **Houd de wond in de gaten.** Terwijl de wond geneest houd je de voortgang in de gaten. Let op tekenen die erop wijzen dat de wond niet op de juiste manier geneest of dat er andere problemen zijn. Roep medische hulp in als je één of meerdere van de volgende tekenen opmerkt:
Het bloeden stopt niet na tien minuten.
Je krijgt koorts.
De wond doet erg pijn.
Er stroomt pus uit de wond.
10. **Eet andere voedingsmiddelen.** De kans is groot dat de snijwond je tong pijnlijk en gevoelig maakt. Het is daarom een goed idee om enkele dagen lang na het oplopen van de wond andere voedingsmiddelen te eten. Dit kan helpen om je ongemak te verzachten en om te voorkomen dat je nog meer verwondingen aan je tong oploopt.
Eet geen harde voedingsmiddelen en kies in plaats daarvan voor zacht eten.
Eet geen erg warme en koude voedingsmiddelen.
11. **Wacht totdat de wond genezen is.** De meeste snijwonden in de tong zouden zonder problemen moeten genezen. Nadat je eerste hulp verleend hebt en de wond verzorgd hebt is de laatste stap om gewoon te wachten totdat de wond genezen is. Hoe lang het precies duurt voordat de wond genezen is hangt af van hoe ernstig hij is.
12. **Leg het proces uit.** Vaak gaat het om kinderen die verwondingen aan de mond oplopen en meestal gebeurt dit wanneer ze aan het spelen zijn. Je kind kan nieuwsgierig of zenuwachtig zijn voor zijn of haar afspraak om de wond te laten hechten. Leg je kind uit wat er gaat gebeuren en waarom het nodig is. Stel je kind gerust door te vertellen dat hechtingen goed zijn en ervoor zorgen dat hij of zij zich beter gaat voelen.
13. **Neem de voorgeschreven antibiotica.** Als je arts je antibiotica voorgeschreven heeft om een infectie te helpen bestrijden moet je ze volgens de instructies van je arts innemen. Het is belangrijk dat je de volledige antibioticakuur afmaakt, ook al begin je je beter te voelen en denk je dat de infectie verdwenen is.
14. **Let op wat je eet.** Je tong zal gevoelig zijn en het eten van bepaalde voedingsmiddelen en het drinken van bepaalde dranken kan ervoor zorgen dat de wond erger wordt. Als je last van pijn en ongemak hebt wanneer je bepaalde voedingsmiddelen eet, stop dan met het eten ervan totdat je tong helemaal genezen is.
Eet geen warme voedingsmiddelen en drink geen warme dranken als je mond na het hechten verdoofd aanvoelt.
Eet geen harde en taaie voedingsmiddelen.
Je arts kan je vertellen om te stoppen met het eten van bepaalde voedingsmiddelen.
15. **Speel niet met de hechtingen.** Het kan frustrerend zijn om een gehechte tong te hebben, maar trek niet aan de hechtingen en kauw er niet op. Daardoor zullen de hechtingen alleen maar zwakker worden en kunnen ze uit de wond vallen.
16. **Houd je voortgang in de gaten.** Houd tijdens het genezingsproces je voortgang in de gaten om te kijken of alles goed gaat. Controleer je hechtingen en de wond zelf en ga naar je arts als je één of meerdere van de volgende dingen opmerkt:
Je hechtingen zijn losgekomen of uit de wond gevallen.
De wond is opnieuw gaan bloeden en het bloeden stopt niet wanneer je druk uitoefent.
De zwellingen en pijn zijn heviger geworden.
Je hebt koorts gekregen.
Je hebt ademhalingsproblemen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-bloedende-tong-behandelen", "language": "nl"} |
Oefeningen doen voor de behandeling van scoliose | Scoliose wordt gedefinieerd als een abnormale kromming van de wervelkolom. De drie voornaamste vormen van scoliose zijn functionele, neuromusculaire en idiopathische scoliose. Het type scoliose, evenals de ernst ervan, en het potentieel om na verloop van tijd de verergeren, bepaalt wat voor soort behandeling je nodig hebt.
1. **Consulteer je arts.** De volgende oefeningen kunnen aangepast worden voor zowel de C- als S-krommingen van scoliose, of die nu naar links of naar rechts afwijken. Je moet echter altijd je arts consulteren om ervoor te zorgen dat je de oefeningen goed aanpast.
Kies met de hulp van je arts de juiste scoliose-oefeningen voor een effectieve behandeling. Scoliose-oefeningen dienen specifiek te zijn voor je curvepatroon.
Algemene, evenwichtige oefening wordt breed ondersteund als niet-operatieve manier om de klachten van een milde pijn in de onderrug die gepaard gaan met milde tot matige scoliose te verminderen. Train niet slechts één kant van je lichaam in de hoop onevenwichtigheden te corrigeren.
Hoewel deze oefeningen als onderdeel van een uitgebreider oefenprogramma kunnen worden gebruikt, kan het louter gericht zijn op een kant van het lichaam leiden tot een onbalans in de spieren die klachten kunnen verergeren, en het is niet aangetoond dat het scoliose effectief kan terugdringen of zelfs vertragen.
2. **Doe rekoefeningen met de oefenbal.** Ga op je knieën zitten op de oefenmat. Houd een grote oefenbal tegen je heup boven de naar buiten gerichte kromming van je rug. Leun zijwaarts over de bal totdat je zij tegen de bal tussen je heup en de onderkant van je ribbenkast rust. Houd jezelf in evenwicht met beide voeten en je onderste hand, terwijl je reikt met je bovenste hand om verder te rekken.
Houd deze positie 20-30 seconden vol en doe 2-3 herhalingen. Deze oefening kan dagelijks worden gedaan.
3. **Rek jezelf op met een schuimrol en een handdoek.** Wikkel een handdoek rond een schuimrol en leg het breedste deel over de oefenmat. Ga over de schuimrol liggen zodat die loodrecht op je lichaam staat. Hij moet rusten in de ruimte tussen je heup en de onderkant van je ribbenkast. Je bovenste been dient gestrekt te zijn en je onderste been gebogen achter je. Strek je bovenarm totdat je hand de vloer raakt.
Probeer de pose 20-30 seconden vol te houden en doe 2-3 herhalingen -- je kunt dit dagelijks doen.
4. **Doe rekoefeningen met een partner.** Ga plat op je buik liggen. Kom in een plank-positie, zodat je omhoog wordt gehouden door je tenen, onderarmen en ellebogen. Je partner knielt naast je aan de bolle kant van de kromming van je rug, plaatst zijn of haar handen op je middenrif en trekt je middenrif voorzichtig naar zich toe, wat zorgt voor een mooie, diepe oprekking.
Houd deze positie 20-30 seconden vol en doe 3-4 herhalingen -- je kunt deze oefening dagelijks doen.
5. **Doe oefeningen op een traptrede.** Zoals eerder vermeld is een verschil in beenlengte een veel voorkomende afwijking die aan scoliose kan bijdragen. Ga op een trap staan met het langste been. Laat het andere been naar de vloer zakken terwijl je die knie buigt. Til tijdens het buigen de arm aan dezelfde kant als je verminderde been zo hoog mogelijk op. Bijvoorbeeld: als je je linkerbeen laat zakken, til dan tegelijkertijd je linkerarm op.
Doe 2-3 sets van 5-10 herhalingen van deze oefening. Doe dit alleen aan de kant van het kortere been. Deze oefening kun je dagelijks doen.
6. **Doe de 'neerwaartse hond'.** Dit is een klassieke yogahouding en ook effectief bij de behandeling van scoliose. Begin in een plankpositie — op je buik, met de benen en armen gestrekt voor je en je handpalmen naar beneden tegen de grond. Houd je handen op de grond voor evenwicht en duw je heupen en billen langzaam naar boven, zodat je lichaam een driehoek vormt met de vloer als de basis van de driehoek.
Houd deze positie gedurende vijf seconden vol, en laat je daarna langzaam zakken in een plankpositie. Doe twee tot drie sets van vijf tot 10 herhalingen. Je kunt deze oefening dagelijks uitvoeren.
7. **Doe een rekoefening vanuit de spagaat.** Deze rekoefening is ook aangepast om scoliose te behandelen die voortvloeit uit een ongelijke beenlengte. Stap naar voren met het lange been voor je. Houd je romp rechtop en verschuif vervolgens je gewicht heen en weer tussen de voor- en achterbenen. Laat de voorste knie buigen terwijl je je erop verschuift. Til de arm die het tegenovergestelde is van je voorste been zo hoog mogelijk op. Terwijl je die arm optilt, reik je terug met de andere arm, met de handpalm omhoog, zo ver als je redelijke gemakkelijk kunt gaan.
Deze beweging zorgt ervoor dat de romp en de ruggengraat naar de kant van het voorste been draaien.
Doe deze oefening alleen aan die ene kant. Doe twee tot drie sets van vijf tot 10 herhalingen. Deze oefening kun je dagelijks doen.
8. **Buig voorover.** Begin deze oefening met je knieën op de mat en je buik bovenop een grote oefenbal. Laat jezelf iets voorover vallen, over de bal, in een ontspannen houding. Vanuit deze houding kom je overeind tot aan het punt waar je rug loodrecht staat op de bal zelf. Houd je armen en benen uitgestrekt, zodat zij ook loodrecht op de bal staan.
Houd deze positie 10 tellen vol en doe 10 herhalingen.
9. **Doe voorover gebogen 'flies'.** Begin deze oefening zitting op een grote oefenbal met je voeten plat op de vloer om in evenwicht te blijven. Buk voorover zodat je bovenlichaam parallel aan de vloer is en je je armen rond het midden van je bovenbenen kunt klemmen. Neem in elke hand een dumbbell, houd je ellebogen licht gebogen en laat je armen dicht langs je zijden hangen, waarna je de lichte gewichten zijwaarts optilt totdat je armen parallel zijn met de grond – laat de gewichten daarna langzaam weer zakken.
Voor deze oefening doe je drie sets van 10 herhalingen. Je kunt de oefening dagelijks doen, mits met lichte gewichten.
10. **Bepaal welk type scoliose je hebt.** Er zijn drie primaire vormen van scoliose, en elk kan verschillende behandelingen vereisen. Het gaat hierbij om functionele, neuromusculaire en idiopathische scoliose. Patiënten zijn ook verschillend in hun C-curve of S-curve van de wervelkolom. Je arts kan een eventuele scoliose diagnosticeren, en de beste behandelingsopties aanbevelen.
Functionele scoliose is een kromming van de wervelkolom als gevolg van enige vorm van structureel gebrek ergens anders in het lichaam. Een veel voorkomende afwijking die dit veroorzaakt is een verschil in beenlengte. Dit kan meestal worden gecorrigeerd door orthopedische inlegzolen. Dit helpt bij het corrigeren van het verschil in de beenlengte en bij het voorkomen dat de wervelkolom abnormaal gebogen wordt.
Neuromusculaire scoliose is een kromming van de wervelkolom als gevolg van structurele afwijkingen in de wervelkolom zelf. Omdat dit vaak zal verergeren na verloop van tijd, wordt dit vaak behandeld met een operatie.
Idiopathische scoliose is, zoals de naam al impliceert, een kromming van de wervelkolom om onbekende redenen. De toestand corrigeert zichzelf vaak in de kindertijd, maar dient wel in de gaten gehouden te worden. Als het voorkomt bij schoolgaande kinderen, dan is de kans een stuk groter dat het zal verslechteren. Indien de kromming minder is dan 25 graden, dan is er geen behandeling nodig.
11. **Doe onderzoek naar een brace (korset) en operatieve opties.** Algemeen geldt dat een kromming van 25 tot 40 graden mogelijk een brace vereisen. Een operatie wordt aanbevolen bij krommingen van meer dan 40 graden. Je arts kan aangeven of een rug-brace, operatie of een andere optie het beste is in jouw specifieke geval.
12. **Consulteer je arts over behandelingsmethoden.** Afgezien van de thuisoefeningen in methode 1, kan je arts of fysiotherapeut een ingrijpender behandelingsoptie voorstellen, gebaseerd op één van de belangrijkste behandelingsmethoden bij scoliose, waaronder de Schroth, Nu Schroth en Scientific Exercises Approach to Scoliose (SEAS). Elke methode maakt gebruik van verschillende principes en technieken, afgestemd op de exacte spinale kromming van een specifieke patiënt.
De Schroth-methode behandelt scoliose door te streven naar het omkeren van de abnormale houding. De oefeningen proberen de positie van het bekken te corrigeren, de wervelkolom uit te rekken en met behulp van 'rotational angular breathing' de best mogelijke houding te bereiken, en middels aanspannen de rompspieren te versterken en de best mogelijke houding te bevorderen.
De Nu-Schroth methode weerspiegelt nieuwe kennis en begrip van deze ziekte in de afgelopen decennia. Enkele voordelen van deze methode omvatten een trainingsschema voor thuis dat het eenvoudiger maakt om regelmatig te trainen, het geregeld maken van foto's om het verloop en de werking van de oefeningen bij te houden, en chiropractie en manuele therapie ter verbetering van de doeltreffendheid van de oefeningen.
De SEAS-methode bestaat uit oefeningen die tweemaal per week worden gedaan, hetzij thuis of middels fysiotherapie. Deze oefeningen zijn gebaseerd op actieve zelfcorrectie (ASC) die volledig is afgestemd op de individuele patiënt, posities die de patiënt helpen om maximale te functioneren, en worden gecombineerd met oefeningen ter verbetering van de neuro-motorische controle en stabiliteit. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Oefeningen-doen-voor-de-behandeling-van-scoliose", "language": "nl"} |
Eevee laten evolueren naar Sylveon | Met de introductie van het nieuwe type ‘Fairy’ in Pokémon X en Y, kreeg Eevee er een gloednieuwe evolutionaire vorm bij: Sylveon. Sylveon is een Fairy-evolutie van Eevee met redelijk hoge statistieken voor Special Defense. De manier waarop je Eevee naar Sylveon laat evolueren is anders dan de manier waarop je de andere evolutionaire vormen van Eevee bereikt, en vertrouwt op de nieuwe functie ‘Pokémon-Amie’ in Pokémon X en Y. Hoewel deze methode verschilt van de andere kun je Eevee al binnen tien tot vijftien minuten laten evolueren naar Sylveon. Ga naar Stap 1 om te beginnen!
1. **Vang een Eevee als je er nog geen hebt.** Omdat Sylveon een geëvolueerde versie van Eevee is die niet in het spel te vangen is, zul je allereerst een Eevee nodig hebben. Als je er al een gevangen hebt, kun je met de volgende stap verder gaan. Zo niet, dan zul je er eerst een moeten vangen.
In Pokémon X en Y kunnen Eevee’s gevangen worden op Route 10. Route 10 bevindt zich tussen Geosenge Town en Cyllage City.
Eevee’s kunnen ook in de Friend Safari gevangen worden. De Friend Safari is een gebied waarbij de 3DS-vriendencode van een andere speler gebruikt wordt om een gebied te genereren waar zich Pokémon van een bepaald type ophouden. Omdat Eevee van het type ‘Normal’ is, zul je een vriendencode moeten gebruiken die een ‘Normal’ safari genereert.
Je kunt Eevee ook verkrijgen door te ruilen met een andere speler.
2. **Leer je Eevee een truc van het type ‘Fairy’.** De eerste vereiste voor Eevee om naar Sylveon te evolueren, is dat-ie minstens één aanval van het type ‘Fairy’ moet kennen. Anders dan bij andere Fairy-Pokémon het geval is, zoals bij Clefable, heb je geen moonstone nodig om Eevee naar Sylveon te laten evolueren.
Eevee leert twee technieken van het type ‘Fairy’ door een hoger level te bereiken: ‘Baby-doll Eyes’ op Level 9 en ‘Charm’ op Level 29.
Weet dat Eevee geen moves van het type “Fairy’ kan leren van de Technical Machines (TMs).
3. **Verkrijg twee ‘genegenheidshartjes’ (affection hearts) van Eevee in Pokémon-Amie.** De tweede voorwaarde voor evolutie naar Sylveon is dat jouw Eevee minstens twee genegenheidshartjes voor jou moet hebben in Pokémon-Amie. Pokémon-Amie is een nieuwe functie in Pokémon X en Y die spelers in staat stelt een band te ontwikkelen met hun Pokémon. Dit kunnen ze doen door de Pokémon te aaien, te voeren, er minispelletjes mee te spelen en ze met andere Pokémon in je team te laten spelen.
Verwen je Eevee in Pokémon-Amie tot-ie minstens twee ‘affection hearts’ heeft. Je kunt dit zowel voor als na het aanleren van de ‘Fairy’-techniek doen.
4. **Ga een level omhoog.** Als Eevee minstens twee ‘affection hearts’ heeft én een techniek van het type ‘Fairy’ aangeleerd heeft, is het tijd om een level omhoog te gaan. Je kunt dit doen door willekeurige gevechten aan te gaan, de strijd aan te binden met andere trainers, enzovoorts. Als je Eevee een level hoger geworden is zou-ie, mits je aan bovenstaande voorwaarden voldoet, gelijk moeten evolueren naar Sylveon. Gefeliciteerd!
5. **Vermijd plekken met mos of ijssteen bij het levellen.** Hoewel Eevee in de overgrote meerderheid van de gebieden in het spel gelijk naar Sylveon zal evolueren als je aan de voorwaarden voldoet, is er een aantal belangrijke uitzonderingen waar je rekening mee dient te houden. Als je dat namelijk niet doet zou Eevee naar een ongewenste vorm kunnen evolueren! Bij twee van Eevee’s evolutionaire vormen, Leafeon en Glaceon, is het nodig om een hoger level te halen in de nabijheid van respectievelijk mossteen of ijssteen. Als Eevee in de buurt van een van deze dingen evolueert, dan zal-ie naar Leafeon of Glaceon evolueren—ongeacht of aan bovenstaande voorwaarden voor evolutie naar Sylveon voldaan is. In Pokémon X en Y, de tot dusverre enige games waar Sylveon in zit, zijn de te vermijden plekjes:
Route 20, dat een mossteen bevat.
Frost Cavern, dat een ijssteen bevat. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Eevee-laten-evolueren-naar-Sylveon", "language": "nl"} |
Films downloaden op je iPad | De Apple iPad is het ideale draagbare apparaat om films en tv-series op te bekijken. Je kunt hem meenemen in het vliegtuig, de trein of waar je maar wilt en genieten van een ontspannende film. Voordat je dat doet moet je er wel voor zorgen dat je weet hoe je een film of tv-serie op je iPad kunt downloaden. Volg onderstaande stappen als je wilt weten hoe je dat moet doen.
1. **Ga naar de iTunes-app op je iPad.** Klik op de kleine paarse app met de muzieknoot erop. De iTunes-app zou al op je iPad geïnstalleerd moeten zijn. Naast de app heb je voor deze methode alleen een stabiele internetverbinding nodig.
2. **Ga naar de iTunes Store.** Kies voor deze optie bovenaan het scherm van iTunes. Zo kun je een film vinden om op je iPad te downloaden.
3. **Klik op "Films".** Je kunt deze optie bovenaan je scherm vinden, in het midden.
4. **Doorzoek het filmaanbod.** Doorzoek de films op categorie, of je nu kiest voor topfilms of verschillende genres. Als je weet welke film je wilt downloaden, tik dan gewoon de naam in de zoekbalk in de rechterbovenhoek van het scherm.
5. **Klik op de film die je wilt downloaden.** Wanneer je op de film klikt, zul je ook meer informatie over de film te zien krijgen, zoals de koop- of huurprijs, een samenvatting en waarderingen van gebruikers.
6. **Klik op "Koop".** Je kunt deze optie vinden onder de filmposter van de film aan de linkerkant van het scherm. Je kunt tevens voor de optie "Huur" kiezen, als het mogelijk is om de film te huren. Het kan zijn dat je de mogelijkheid hebt om de film in HD-kwaliteit te kopen.
Wacht totdat de film volledig gedownload is. Dit kan enkele minuten duren of iets langer, afhankelijk van hoe snel je internetverbinding is.
7. **Bekijk de film.** Om dit te doen, ga je naar je iTunes-bibliotheek en kies je voor "Films" in het dropdownmenu in de linkerbovenhoek van het scherm. Klik dan op je film en begin met kijken. Je kunt de film ook eerst via de iTunes Store op je computer downloaden, je iPad met je computer verbinden en de film tot slot overzetten naar je iPad.
8. **Download een programma op je computer waarmee je video's kunt converteren.** Er zijn verschillende van dit soort programma's beschikbaar voor zowel de pc als Mac. Zoek gewoon naar een programma dat betrouwbaar en gratis is, en dat hoge waarderingen heeft. Wanneer je er een hebt gevonden, klik je op de downloadknop en wacht je totdat het programma volledig op je computer gedownload is. Dit kan enige minuten duren, afhankelijk van hoe snel je internetverbinding is.
9. **Zoek de film op die je wilt bekijken.** Gebruik het converteerprogramma om de film op te zoeken die je wilt gaan bekijken. Op deze manier kun je de film op je iPad downloaden en later afspelen, zelfs al heb je geen internetverbinding.
10. **Download de film.** Wanneer je de film hebt gevonden, klik je op de downloadknop ernaast en wacht je totdat de film op je computer gedownload is.
11. **Kies je iPad als "output".** Zo weet je zeker dat je de film op je iPad kunt downloaden.
12. **Zet de film over op je iPad.** Verbind je iPad met je computer en zet de film over op je iPad. Wanneer je daarmee klaar bent, kun je je iPad losmaken van je computer en wanneer je maar wilt de film gaan bekijken. Merk op dat je met het converteerprogramma ook alle video's op je computer kunt converteren naar het iPad-formaat MP4/H.264. Zo kun je zelfs nog meer video's op je computer bekijken.
13. **Open iTunes op je iPad.** Klik gewoon op de app om dit te doen. Om een film te kunnen downloaden met een mediaspeler moet je al een film op je computer hebben staan die je wilt downloaden.
14. **Klik op de iTunes Store.** Je kunt deze optie bovenaan het scherm van iTunes vinden.
15. **Ga naar de App Store.** Je kunt deze optie bovenaan het scherm van de iTunes Store vinden.
16. **Zoek een mediaspeler.** iMedia Player is een populair programma, maar elk programma waarmee je films op je iPad kunt bekijken is geschikt. Zoek door alle beschikbare mediaspelers en kies eentje die bij je voorkeuren past.
17. **Download een mediaspeler.** Wacht totdat het programma volledig op je iPad gedownload is.
18. **Verbind je iPad met je computer.**
19. **Klik op "iPad".**
20. **Klik op "Apps".**
21. **Open de mediaspeler die je gedownload hebt.**
22. **Klik op "Toevoegen".** Op deze manier kun je een film toevoegen.
23. **Sleep de film in de mediaspeler.** Zoek het bestand met de film op op je computer, klik vervolgens op de bestandsnaam en sleep het bestand in de mediaspeler.
24. **Wacht totdat de film volledig op je iPad is overgezet.**
25. **Klik op "Klaar".**
26. **Koppel je iPad los van je computer.** Je kunt wanneer je maar wilt de mediaspeler openen en de film die je hebt gedownload kiezen en bekijken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Films-downloaden-op-je-iPad", "language": "nl"} |
Van wratten op je handen afkomen | Wratten op handen kunnen met verschillende termen worden aangeduid, zoals gewone wrat, verruca palmaris of handwrat, maar hoe je ze ook noemt, ze worden bijna altijd veroorzaakt door het humaan papilloma virus (HPV). Hoewel wratten ongevaarlijk zijn, kunnen ze wel vervelend en irritant zijn. Overweeg enkele van de onderstaande behandelingen om van wratten op je handen af te komen.
1. **Breng salicylzuur aan.** Salicylzuur kun je vinden bij de drogist of apotheek, en het is meestal het actieve ingrediënt van middeltjes tegen wratten of acne. Breng het direct aan op de wrat volgens de instructies die op de verpakking staan en laat het zuur zijn werk doen.
Week je hand eerst in warm water om de huid zacht te maken. Dan kan het middel beter in de wrat doordringen.
Breng het salicylzuur direct aan op de wrat, maar niet op de omringende huid.
Doe er een pleister op en laat het de hele nacht zitten.
Herhaal dit dagelijks, zoals in de instructies staat, en vijl dode huid er een keer per week af tot de wrat verdwenen is.
2. **Koop een zelfzorgmiddel tegen wratten.** Deze zijn in 50% van de gevallen effectief, en werken door de wrat van de huid af te peelen.
Probeer een wrattencrème. Veel wrattencrèmes die je bij de drogist kunt kopen werken goed. Ze vernietigen de structuur van de wrat waardoor deze uiteindelijk helemaal verdwijnt. Breng de crème of lotion aan op de wrat en laat het een paar minuten intrekken voordat je je handen wast.
Gebruik wrattenpads. Wrattenpads werken net als de crèmes. Je kunt het middel op de wrat aanbrengen door er met de pad overheen te wrijven, of je kunt een klein stukje pad afknippen en dat met een pleister of tape op de wrat vastplakken.
3. **Probeer een retinoïdecrème.** Bepaalde retinoïdecrèmes zijn alleen op recept verkrijgbaar, maar er bestaan ook mildere varianten die je bij de drogist kunt kopen. Wrijf de crème op de wrat.
Retinoïden worden meestal gebruikt tegen huidveroudering, maar je kunt het ook gebruiken om dode huidcellen te verwijderen, waardoor ook wratten uiteindelijk zullen verdwijnen.
Let op dat retinoïden de huid ook kunnen irriteren.
4. **Gebruik duct-tape.** Doe een klein stukje duct-tape op de wrat en laat het er zes hele dagen opzitten. Na de zesde dag haal je de tape eraf, week je de wrat in warm water en scrub je dode huid eraf met een puimsteen of vijl.
Je kunt deze behandeling zo vaak als nodig herhalen, tot de wrat helemaal is verdwenen. Het kan meerdere weken tot maanden duren.
Overweeg om de tape een keer per dag te vervangen, vooral als je last krijgt van huidirritatie.
Hoewel dit een van de populairste huismiddeltjes is, is er geen wetenschappelijk bewijs dat het echt werkt.
5. **Breng appelazijn aan.** Week een watje in appelazijn. Leg het op de wrat en zet het vast met een gaasje en pleisters. Laat het de hele nacht zitten.
Het zuur in de azijn valt de fysieke vorm van de wrat aan. Uiteindelijk zal de wrat van de huid afvallen. In theorie kan het ook het virus laten verdwijnen, dus dan zal de wrat niet snel terugkomen.
Je kunt ook gelijke delen warm water en azijn mengen en je handen daar 20 minuten per dag in laten weken.
6. **Probeer stinkende gouwe.** Het melksap van stinkende gouwe breekt de eeltlaag - het eiwit van de hoornlaag - af; in medische termen heet dat een keratolytische werking. Het gaat zowel virussen als bacteriën tegen en het werkt ontstekingsremmend. Neem een verse stengel van stinkende gouwe, knijp het sap eruit en smeer dat op de wrat.
Gebruik een puimsteen of een vijl om de bovenste huidlaag van de wrat af te schaven voor je het aanbrengt.
Was je handen goed voordat je gaat eten of voordat je in je ogen wrijft, want het sap is zwak giftig.
Melksap van stinkende gouwe remt ongebreidelde celdeling.
7. **Prak een banaan.** Schraap de bananenprut uit de binnenkant van de schil en smeer het op de wrat. Herhaal het twee keer per dag, zo lang als nodig is.
Een proteolytisch enzym dat in bananen zit schijnt de fysieke structuur van de wrat aan te tasten.
8. **Maak een vitamine C-pasta.** Verpulver een vitamine C-tablet in een vijzel. Doe er een paar druppels citroensap of water bij om er een pasta van te maken. De pasta moet dagelijks op de wrat worden aangebracht en afgedekt worden met een pleister.
De theorie is dat vitamine C door je systeem wordt opgenomen op de plek van de wrat, waardoor je lichaam het virus dat de wrat veroorzaakt beter kan bestrijden.
Als je citroensap gebruikt, profiteer je ook nog van de effecten van het zuur, wat de wrat kan wegbranden.
9. **Gebruik basilicum.** Vermaal wat verse basilicumblaadjes in een vijzel tot het een papje is. Breng dit papje aan op de wrat en dek het af met een pleister. Herhaal dit dagelijks.
Basilicum bevat antivirale bestanddelen, en omdat wratten vaak worden veroorzaakt door een virus kan dit de genezing versnellen.
10. **Smeer paardenbloem op de wrat.** Pluk een paardebloem als deze nog geel is. Wrijf met de bloem over de wrat, en knijp er zoveel mogelijk "melk" uit terwijl je dit doet. Dek het af met een pleister als je klaar bent.
Herhaal dit twee keer per dag.
De werkzame stoffen zitten in de "melk", dus zorg dat je dat op de wrat doet.
11. **Probeer een beetje honing.** Bedek de wrat op je hand met een dikke laag honing en doe er een pleister omheen. Vervang de pleister elke dag en doe er nieuwe honing op.
Vijl de wrat met een puimsteen of vijl voordat je de honing aanbrengt.
Gebruik biologische honing voor het beste resultaat.
Honing bevat antibacteriële en antivirale bestanddelen. Maar het zorgt ook dat er geen zuurstof bij de wrat kan komen, waardoor deze afsterft.
12. **Breng rauwe aardappel aan.** Schil een aardappel en snij deze in plakjes. Wrijf drie keer per dag met een plakje over de wrat, of leg het plakje op je hand en zet het vast met een verbandje of pleister.
Je kunt ook met de binnenkant van een aardappelschil over je wrat wrijven.
Dit is een ander huismiddeltje waarvoor weinig wetenschappelijk bewijs is, maar het blijft populair. Er zijn ook geen aanwijzingen dat het gevaarlijk zou kunnen zijn, dus je kunt het veilig proberen.
13. **Week de wrat in ananassap.** Week met je hand drie tot vijf minuten in ananassap, twee tot drie keer per dag. Dep het daarna droog met een schone handdoek.
Ananassap bevat hoge concentraties zuren en enzymen die de wrat kunnen oplossen.
Je kunt de wrat eerst met puimsteen of een vijl platvijlen, maar de huid kan daardoor wel gevoelig worden, dus doe dit niet als je toch al een gevoelige huid hebt.
14. **Maak gebruik van de kracht van thee.** Thee kun je zowel inwendig als uitwendig gebruiken, maar het kan in elk geval je immuunsysteem versterken waardoor je het virus beter kunt bestrijden.
De tanninen in zwarte thee werken het beste. Week een zakje zwarte thee in warm water en druk het daarna 20 tot 30 minuten op de wrat. Laat je handen daarna drogen.
Als je groene thee wilt gebruiken, kun je het beter drinken. Drink minstens één kopje groene thee per dag om van de antioxidanten die het bevat te kunnen profiteren.
15. **Probeer knoflook en ui.** Beide hebben antiseptische eigenschappen die tegen wratten kunnen helpen.
Je kunt vers uien- of knoflooksap op een watje doen en dit op de wrat smeren.
Je kunt ook een stukje van een teen knoflook of van een ui afsnijden, en dit direct op de wrat leggen. Dek het af met een pleister en laat het de hele nacht zitten. Herhaal dagelijks.
16. **Vraag naar cryotherapie.** Bij cryotherapie zal de arts vloeibare stikstof op de wrat spuiten om deze te bevriezen. De wrat en de huid eronder zullen afsterven. De procedure duurt 5 tot 15 minuten en kan een beetje pijn doen.
Na de behandeling zal zich onder de wrat een blaar vormen. Enkele dagen later komt er een korstje voor in de plaats en de wrat zal er na 7 tot 10 dagen afvallen.
Deze behandeling wordt meestal niet bij kinderen uitgevoerd.
Als de behandeling wordt uitgevoerd om een wrat onder de vingernagel te behandelen, kan dit de vorm of structuur van de nagel aantasten.
17. **Vraag naar immunotherapie.** De arts gebruikt een stof die een reactie van het immuunsysteem uitlokt om sneller van de wrat af te komen.
Vaak wordt een gist met de naam candida gebruikt tijdens deze procedure.
18. **Verdiep je in laserbehandeling.** Laserbehandeling wordt gebruikt om de wrat met licht weg te branden. Het kan irriteren, maar de behandeling is poliklinisch en het kan erg effectief zijn.
Bij de standaard laserbehandeling wordt een straal licht op de wrat gericht en daar enkele minuten lang op gehouden.
Bij een pulsed dye laserbehandeling zorgt de laser ervoor dat de rode bloedcellen het licht absorberen, waardoor er geen bloedtoevoer naar de wrat meer mogelijk is, zodat deze afsterft. Deze behandeling is in 95% van de gevallen effectief.
19. **Vraag naar chirurgie.** Bij traditionele chirurgie, ook wel curettage genoemd, zal de arts met een scherp mesje of lepeltje de wrat verwijderen van de huid.
Deze behandeling wordt soms gebruikt naast elektrochirurgie of andere behandelingen.
Dit wordt vaak pas als laatste middel gebruikt, omdat het littekens kan achterlaten.
20. **Leer meer over chemische behandelingen.** Er zijn verschillende soorten chemicaliën die gebruikt kunnen worden door een arts om direct op de wrat aan te brengen. Die hebben allemaal hun voor- en nadelen, maar meestal werken ze door de wrat van de huid af te branden.
Chemicaliën die daarvoor gebruikt kunnen worden zijn onder andere cantharidine, dichloorazijnzuur, formaldehyde, glutaraldehyde of podophyllin.
21. **Onderga elektrochirurgie of vraag de dokter een elektrische naald te gebruiken.** Bij beide procedures zal de arts een elektrisch stroompje gebruiken om de wrat weg te branden.
In beide gevallen wordt de huid eerst verdoofd voordat een elektrisch stroompje wordt toegepast. Bij de elektrische naald wordt de naald tegen de huid gehouden waardoor de wrat wegbrandt. Bij elektrochirurgie worden ingewikkeldere apparaten gebruikt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Van-wratten-op-je-handen-afkomen", "language": "nl"} |
Je appartement katbestendig maken | Ook al zijn katten en katjes nog zo schattig, met hun scherpe nagels en hun nieuwsgierige karakter kunnen ze je kleding, je meubels en de stoffen in je appartement schade toebrengen. Gelukkig is er veel wat je kunt doen om je appartement katbestendig te maken zodat je nieuwe katjes niet al je spullen kapotmaken. Het is tevens nodig om alle gevaarlijke dingen weg te halen zodat je kat niet gewond raakt of gedood wordt.
1. **Test je horren.** Als je vaak je ramen opendoet, controleer dan of je horren niet gemakkelijk meegeven wanneer je er tegenaan duwt. Sommige horren vallen uit het raam, zodat je kat kan ontsnappen of je kat zelfs gewond kan raken als hij van de tweede of derde verdieping naar beneden valt.
Als je horren toch uit het raam vallen, open je ramen dan slechts op een kier of laat je horren vervangen.
2. **Controleer altijd je wasdroger en vaatwasser.** Katten hebben de neiging om op warme plekken te gaan zitten. Zorg dus dat je deze apparaten na gebruik dichtdoet zodat je kat er niet in kruipt en gevangen komt te zitten. Kijk ook altijd naar binnen voordat je de apparaten inschakelt.
3. **Sluit je afvalbakken.** Sommige katten vinden het leuk om het afval in je vuilnisbak te doorzoeken, en halen er dan vies afval uit waarvan ze ziek worden of laten de vuilnisbak omvallen. Ze kunnen zich ook snijden aan het afval, zoals deksels van blikjes. Een gemakkelijke oplossing is om een vuilnisbak met een deksel neer te zetten. Door in plaats van een metalen vuilnisbak een plastic exemplaar te gebruiken kan een kat zich ook niet meer snijden aan scherpe randen.
4. **Doe het deksel van de wc dicht.** Katten, vooral als ze klein zijn, kunnen in een kleine hoeveelheid water verdrinken, waaronder het water in je wc-pot. Oudere katten willen misschien ook drinken van het niet zo schone water. Je kunt dus het beste het deksel naar beneden doen wanneer je de wc niet gebruikt.
5. **Controleer je meubels.** Als je meubels hebt waarvan je de leuning achterover kunt zetten of het gedeelte voor de voeten omhoog kunt doen, controleer dan altijd de plek eronder voordat je het meubelstuk in een andere stand zet. Katten houden ervan om in kleine openingen te kruipen en je wilt natuurlijk niet dat je kat gevangen komt te zitten.
6. **Laat kaarsen niet zonder toezicht branden.** De vacht van je kat kan in brand vliegen als hij langs de kaars loopt. Zorg ervoor dat je altijd in de buurt bent wanneer je een kaars brandt.
7. **Vertel de huisbaas over je kat.** Misschien wil je dit liever niet doen omdat je huisbaas het houden van huisdieren verbiedt, maar het is belangrijk om het hem of haar toch te vertellen. In noodgevallen kan het zijn dat de huisbaas zich de toegang tot je appartement moet verschaffen en de huisbaas moet dan weten dat je een kat hebt zodat hij of zij de kat niet per ongeluk naar buiten laat.
8. **Kijk of je giftige planten hebt.** Veel planten zijn giftig voor katten. Sommige planten zijn slechts een klein beetje giftig, maar anderen kunnen voor katten dodelijk zijn. Controleer elke plant in je huis zodat je zeker weet dat ze niet giftig voor je kat zijn. Je kunt giftige planten het beste wegdoen, maar als je ze wilt houden kun je ze het beste in een ruimte neerzetten waar je kat niet mag komen.
Enkele veelvoorkomende giftige planten zijn aloë vera, alle soorten lelies, veel soorten varens (maar niet alle varens), planten van het geslacht caladium en veel planten van het geslacht hedera.
Enkele planten die niet giftig voor katten zijn zijn planten van het geslacht saintpaulia, bamboe en vederpalmen.
9. **Houd giftige voedingsmiddelen buiten het bereik van katten of berg ze op.** Zorg dat je kat geen koffie, alcohol, chocolade, duiven of rozijnen op kan eten of drinken. Zorg tevens dat je kat geen gistdeeg, macadamianoten, uien, knoflook, bieslook of xylitol kan eten, want deze voedingsmiddelen kunnen ook problemen opleveren. Het is een wijdverbreid fabeltje dat katten van melk houden, maar dit moet je ze niet geven omdat de lactose maagproblemen kan veroorzaken. Geef je kat ook geen extra zout, want hij kan dit waarschijnlijk niet goed verteren.
Dit is geen volledige lijst. Controleer altijd of een bepaald voedingsmiddel veilig is om aan je kat te geven door goede, betrouwbare websites te gebruiken of het aan je dierenarts te vragen.
10. **Knoop hangende touwtjes op.** Touwtjes, zoals die van jaloezieën of rolgordijnen, kunnen erg aantrekkelijk voor je kat zijn. Je kat ziet ze als perfecte speeltjes. Je kat kan er echter in verstrikt raken of zichzelf ermee wurgen. Je kat kan daarnaast geïnteresseerd zijn in snoeren van elektrische apparaten, wat natuurlijk een duidelijk risico is als hij erop kauwt. Verstop ze of knoop ze op zodat ze op een hoge plek hangen, als dat mogelijk is.
Vergeet niet om touwtjes als flosdraad of breigaren te verstoppen. Je kunt ze gebruiken om met je kat te spelen, maar je kat kan ze doorslikken als je hem er zonder toezicht mee laat spelen. Daardoor kan je kat maagproblemen krijgen.
Als je ze niet voor je kat kunt verstoppen, dan kun je er in ieder geval voor zorgen dat ze vies smaken. Gebruik een spray die veilig voor katten is, zoals bitterappelspray.
11. **Verstop chemische stoffen.** Schoonmaakmiddelen en andere huishoudelijke chemicaliën zijn vaak giftig voor katten, en je nieuwsgierige kat kan proberen om een fles open te maken als hij er eentje ziet. Zorg er daarom voor dat je deze middelen in kastjes zet die je kat niet open kan maken.
12. **Verstop medicijnen.** Medicijnen kunnen net als chemische stoffen giftig voor katten zijn. Zelfs al gaat het om een medicijn dat een kat normaal wel mag hebben, dan zal de dosis nog veel hoger zijn dan je kat nodig heeft. Verpakkingen met medicijnen lijken voor je kat misschien speeltjes, en je kat kan ermee spelen totdat de verpakking opengaat. Stop ze weg in een medicijnkastje of een katbestendige opbergdoos, zoals eentje met klemmen.
13. **Haal andere giftige spullen weg.** Sommige veelgebruikte huishoudelijke spullen zijn giftig voor je kat, en dit zijn spullen waarvan je het niet verwacht. Mottenballen en wasdrogerdoekjes kunnen bijvoorbeeld giftig zijn. Sigaretten en batterijen kunnen tevens problemen opleveren. Zorg dus dat je ze buiten het bereik van je kat houdt.
14. **Zorg dat je kat goede plekken heeft om aan te krabben.** Als je een appartement hebt wil je dit natuurlijk beschermen tegen je kat. Zorg er daarom voor dat je kat een plek heeft om aan te krabben, in plaats van dat hij aan de vloerbedekking krabt. Bij elke dierenwinkel kun je krabpalen en krabplanken kopen. Sommige zijn zelfs gemaakt van karton.
15. **Haal breekbare spullen weg.** Als je breekbare spullen in je huis hebt staan, dan kun je ze het beste verstoppen, ook al denk je dat je kat er niet bij kan komen. Katten zijn nieuwsgierige beesten, en je kat zal op plekken klimmen waarvan je het niet verwacht had en vervolgens breekbare spullen omvergooien. Je zult niet alleen je spullen kwijt zijn, maar je kat kan zich ook verwonden aan de glasscherven.
16. **Knip de nagels van je kat.** Je kunt de nagels van je kat het beste regelmatig knippen. Dit helpt om je meubels te beschermen en is ook beter voor je kat. Als de nagels van je kat te lang zijn, dan kan dit pijnlijk voor je kat zijn.
Je hebt geen speciaal hulpmiddel nodig om de nagels van je kat te knippen, maar je kunt er wel eentje kopen. Je kunt een gewone nagelknipper kopen, als deze maar scherp is. Zorg dat je maizena, bloedstelpend poeder of een stuk zeep bij de hand hebt om het bloeden te stelpen (breng de middelen aan op het gedeelte dat bloedt). De pootjes van je kat hoeven echter niet te gaan bloeden als je zijn nagels op de juiste manier knipt. Pak je kat onder je arm vast en pak voorzichtig één van zijn pootjes. Druk op het kussentje op zijn poot zodat je kat zijn nagels uitsteekt. Knip vervolgens de nagels en zorg dat je de bloedlijn of het “leven” vermijdt. Dit is het roze gedeelte waar de zenuwuiteinden zich bevinden. Knip vervolgens de rest van de nagels. Het kan zijn dat je de nagels niet allemaal in een keer kunt knippen.
Ontklauw je kat niet. Ontklauwen is in ons land bij de wet verboden. De stress en frustratie die het oplevert kan gedragsproblemen bij je kat veroorzaken. Bovendien is de ingreep zeer pijnlijk en blijft je kat na afloop last van chronische pijn houden.
17. **Bedek je meubels.** Een kat verhaart. Dat is nou eenmaal zo. Je kunt er niet voor zorgen dat je kat niet uithaart, maar je kunt wel hoezen voor je meubels halen. Dit ziet er misschien niet erg mooi uit, maar je kunt ze weghalen wanneer je bezoek krijgt. Bovendien kun je de hoezen van tijd tot tijd wassen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-appartement-katbestendig-maken", "language": "nl"} |
Filosoof worden | Het woord ‘filosofie’ betekent ‘liefde voor wijsheid’. Maar een filosoof is meer dan alleen iemand die veel weet of van leren houdt. De filosoof is iemand die zich actief bezighoudt met kritisch denken over de grote vragen in het leven waar geen duidelijke antwoorden op zijn. Het leven van de filosoof is niet makkelijk, maar als jij geniet van het verkennen van ingewikkelde relaties en ervan houdt om diep na te denken over belangrijke doch vaak ergerlijke onderwerpen, dan kan het bestuderen van filosofie jou op het lijf geschreven zijn.
1. **Trek alles in twijfel.** Bij filosofie dien je het leven en de wereld in haar totaliteit grondig en kritisch te bestuderen. Om dat te kunnen doen mag je absoluut niet bevooroordeeld, onwetend of dogmatisch zijn.
De filosoof is iemand die vertoeft in bezinning en observatie. Filosofen pakken een ervaring en pogen die te doorgronden, zelfs als ze daarvoor meedogenloos eerlijk voor moeten zijn. Dit houdt in dat filosofen vooropgezette denkbeelden verstoten die zij in het verleden aanvaard hebben, en dat ze met een kritische blik kijken naar al hun opvattingen. Geen enkele religie of ideologie is immuun, ongeacht de oorsprong, autoriteit of emotionele kracht die ervan uitgaat. Om filosofisch te denken moet je een eigen mening kunnen vormen.
Filosofen baseren hun meningen niet op eenvoudige aannames en doen niet aan loze kletspraat. In plaats daarvan ontwikkelen filosofen hun argumenten op basis van veronderstellingen die vervolgens op de proef gesteld kunnen en zullen worden door andere filosofen. Het doel van filosofisch denken is niet om gelijk te hebben, maar om goede vragen te stellen en te streven naar een dieper begrip.
2. **Lees filosofie.** Aan jouw eigen waarnemingen van de wereld zijn honderden jaren filosofisch denken vooraf gegaan. Het bestuderen van de ideeën van andere filosofen zal je nieuwe ideeën, vragen en problemen verschaffen om over na te denken. Hoe meer filosofie je leest, hoe beter jij als filosoof kunt worden.
Voor de filosoof is lezen een van de allerbelangrijkste taken. Filosofieprofessor Anthony Grayling omschreef lezen als een taak van “extreem intellectueel belang”, en stelt voor om literaire werken ’s morgens te lezen en filosofische werken later op de dag.
Lees de klassieken. Veel van de meest duurzame en krachtigste filosofische concepten uit de westerse filosofie komen van de wijsgeren van weleer, zoals Plato, Aristoteles, Hume, Descartes en Kant. Hedendaagse filosofen bevelen dan ook aan om het belangrijke werk van die filosofen te lezen. In de oosterse filosofie hebben de ideeën van Lao Tse, Confucius en Boeddha de tand des tijds doorstaan, en ook die ideeën verdienen de aandacht van filosofen in de dop.
Tegelijkertijd dien je niet te schromen om het werk van deze denkers voorlopig terzijde te leggen als je het niet stimulerend genoeg vindt. Je kunt er altijd later weer mee beginnen. Kies voorlopig voor het werk van een denker die je boeiender vindt. You can always come back to it later.
Je kunt deze studie structuur geven door een bachelor Filosofie te gaan volgen, maar veel filosofen zijn autodidact.
Probeer het vele lezen te combineren met zelfonderzoekend schrijven. Waar lezen jouw kijk op de wereld verbreedt, zal het schrijven de mate van begrip verdiepen. Je kunt hiermee beginnen door je eigen gedachten over de filosofische teksten die je leest op te schrijven.
3. **Denk in het groot.** Besteed tijd aan het denken over de wereld, wat het inhoudt om te leven, om te sterven, wat het betekent om te bestaan en wat het precies allemaal voor zin heeft. Deze onderwerpen zullen leiden tot grote, onbeantwoorde en vaak onbeantwoordbare vragen—vragen waar alleen filosofen, jonge kinderen en uiterst nieuwsgierige mensen het voorstellingsvermogen en de moed voor hebben om te stellen.
De meer “praktische” onderwerpen, zoals de thema’s die voortvloeien uit de sociale wetenschappen (e.g. politicologie of sociologie), de geesteswetenschappen en zelfs de exacte wetenschappen (e.g. biologie en natuurkunde), kunnen ook stof tot filosofisch nadenken verschaffen.
4. **Ga discussies aan.** Tijdens het aanscherpen van het kritisch denkvermogen, dien je zo veel mogelijk de discussie aan te gaan. Dit zal het vermogen tot vrijuit en kritisch denken vergroten. Veel filosofen zien de krachtige uitwisselingen van ideeën als een belangrijk pad naar de waarheid.
Het doel is hier niet om een wedstrijd te winnen, maar om denkvaardigheden te leren en ontwikkelen. Er zal altijd iemand zijn die iets beter weet dan jij, en arrogantie zal jouw vermogen van hen te leren verhinderen. Behoud een open geest.
Zorg ervoor dat je argumenten altijd gegrond, logisch en rationeel zijn. De conclusies dienen uit vooronderstellingen voort te vloeien en die vooronderstellingen dienen door bewijs onderschreven te worden. Weeg het daadwerkelijke bewijsmateriaal zorgvuldig af en laat je niet zonder meer overtuigen door herhaling of onwetenheid. Het is voor elke zich ontwikkelende filosoof van cruciaal belang om argumenten samen te stellen en te bekritiseren.
5. **Ontwikkel een onderzoekende instelling en breng die in de praktijk.** Een belangrijk onderdeel van filosofie is onderzoek naar en analyse van de wereld. Om het anders te stellen: een centrale taak van de filosofie is het vinden van manieren om de fundamentele structuren en patronen van het leven te definiëren en te beschrijven—vaak door ze op te breken in kleinere onderdelen.
Er is niet een superieure onderzoeksmethode die per definitie beter is dan alle andere. Daarom is het belangrijk om een benadering te ontwikkelen die intellectueel gezien zowel rigoureus als boeiend is.
De beslissingen die je in dit stadium maakt hangen af van het soort vragen dat je stelt en de relaties die je onderzoekt. Ben je geïnteresseerd in de menselijke toestand? Politieke regelingen? Verbanden tussen concepten, of tussen woorden en concepten? De verschillende focusgebieden kunnen leiden tot verschillende benaderingen op het gebied van de vraagstelling en de theorievorming. Het lezen van filosofische teksten zal je helpen deze afwegingen te maken. Dat doet het door je bloot te stellen aan manieren waarop andere mensen filosofie in het verleden hebben benaderd.
Sommige filosofen vertrouwen volledig op hun geest en rationaliteit; en niet op de zintuigen, die ons soms kunnen misleiden. Descartes, een van de meest gerespecteerde filosofen uit de geschiedenis, was iemand die voor deze aanpak koos. Er zijn ook filosofen die hun eigen observaties van de wereld om hen heen gebruiken als de basis voor hun onderzoekingen naar de aard van het bewustzijn. Dit zijn twee zeer uiteenliggende manieren van filosoferen, maar zijn allebei even geldig.
Als je dat kunt is het geweldig om de bron van je eigen onderzoekingen te zijn. Omdat je altijd voor jezelf beschikbaar bent, kan elke onderzoeking naar jezelf (en dat kunnen er hartstikke veel zijn) je in staat stellen om vooruitgang te boeken. Overweeg de grondslag van wat jij gelooft. Waarom geloof je wat jij gelooft? Begin vanaf nul en bevraag je redenering.
Waar je je onderzoek ook op toespitst, probeer systematisch te zijn in je denkwijze. Wees rationeel en consequent. Vergelijk en contrasteer, scheid de zaken mentaal om ze te proberen te begrijpen. Vraag jezelf af wat er zou gebeuren als twee dingen gecombineerd zouden zijn (synthese) of als er iets uit het proces of het verband verwijderd wordt. Blijf onder deze verschillende omstandigheden vragen stellen.
6. **Begin je ideeën uit te schrijven.** Schrijf uit wat jij over de onderwerpen van je onderzoek denkt, waaronder ook ideeën waarvan je denkt dat je ze niet op zou moeten schrijven (mogelijk omdat je denkt dat anderen die ideeën dom zouden vinden). Hoewel je misschien niet gelijk tot treffende conclusies zult komen, zul je je eigen aannames voor jezelf in kaart brengen. Je zult waarschijnlijk versteld staan van hoe onnozel sommige van je aannames kunnen zijn, en daar zul je rijper van worden.
Als je niet weet waar je moet beginnen kun je vragen behandelen die andere filosofen reeds verkend hebben. Denk bijvoorbeeld aan hoe men het bestaan van god zou moeten behandelen, of we een vrije wil hebben of dat ons bestaan door het lot bepaald wordt.
De ware kracht van de filosofie ligt in de continuïteit van denken die je zult behouden in je schrijfwerk. Als je een kwestie onderzoekt zal een enkele notitie waarschijnlijk niet zo veel uitrichten. Maar als je gedurende dag naar die kwestie terugkeert, zullen de verschillende omstandigheden die je die dag tegenkomt je nieuwe inzichten kunnen verschaffen. Het is deze cumulatieve denkkracht die tot die ‘Eureka!’-momenten zal leiden.
7. **Ontwikkel een levensfilosofie.** Met het schrijven zul je een filosofisch perspectief beginnen te ontwikkelen, en tot logische en weloverwogen ideeën over het leven en de wereld komen.
Het komt vaak voor dat filosofen hun perspectief na verloop van tijd bijstellen of aanpassen, zeker als die een specifieke kwestie betreft. Dit zijn raamwerken, denkpatronen. Veel van de grootste filosofen aller tijden hebben dergelijke raamwerken ontwikkeld. Tegelijkertijd dien je in je achterhoofd te houden dat je elke kwestie met een kritische blik moet blijven bekijken.
De kerntaak die ten grondslag ligt aan de inspanningen van de filosoof is die van de modelontwikkeling. Ieder van ons wordt gedreven door een realiteitsmodel dat continu aangepast wordt om te blijven stroken met onze observaties. We kunnen deductieve (e.g. “vanwege de zwaartekracht zal de steen op de grond vallen waar ik de steen loslaat.”) en inductieve (e.g. “ik heb dit weerpatroon al hartstikke vaak gezien; ik weet zeker dat het gaat regenen”) redeneervormen toepassen om dit model van opeenvolgende benaderingen te creëren. Het ontwikkelen van filosofische theorieën omvat het uitdrukkelijk maken van deze modellen en ze vervolgens grondig te bestuderen.
8. **Herschrijf en vraag om feedback.** Je dient de eerste en kladversies van je werk te herschrijven om je ideeën beter te organiseren. Vervolgens kun je je werk laten lezen door anderen. Je kunt je vrienden, familieleden, docenten of klasgenoten vragen wat ze van jouw werk vinden. Ook kun je je teksten online uploaden (op een website, blog of internetforum) en daar om reacties vragen.
Wees erop voorbereid om kritiek te ontvangen, en gebruik die kritiek om je eigen ideeën te verbeteren. Onthoud altijd om het gepresenteerde bewijs te analyseren om een breder begrip te vinden. Laat de kritiek en de inzichten van anderen je helpen je eigen denkvermogen te verbeteren.
Wees op je hoede voor kritiek die weinig of geen tekenen van een doordachte uitwisseling vertoont (of de these begrepen is, of überhaupt gelezen). Dergelijke critici gaan ervan uit dat ze denkers zijn, zonder de filosofische discipline die hier gepresenteerd wordt te accepteren, maar gaan er nochtans van uit dat ze recht hebben op filosofische overweging. Dit soort discussies zullen onvruchtbaar zijn en ad nauseam doorgaan.
Herschrijf je teksten als je feedback van je lezers gehad hebt, en zorg ervoor dat je rekening houdt met de bruikbare kritiek die gegeven is.
9. **Behaal een hoge academische graad.** Als jij een professionele carrière als filosoof ambieert, zul je een doctoraat moeten behalen of op zijn allerminst een master.
Je brood verdienen met filosofie betekent dat je je kennis en (hopelijk ook) wijsheid inzet om originele filosofische inzichten te produceren en filosofie te doceren. Met andere woorden, de hedendaagse professionele filosoof is een academicus—en daarvoor is een hoge academische graad een vereiste.
Bovendien zal de geavanceerde opleiding je helpen het filosofisch denkvermogen uit te breiden. Zo zul je namelijk een zeer gedisciplineerde schrijfstijl moeten aanleren die in de academische vakbladen gehanteerd wordt.
Besteed wat tijd aan het verkennen van de filosofieprogramma’s aan de verschillende universiteiten in het land. Kies voor de universiteit die jou het best lijkt en meld je aan. De concurrentie voor onderzoeksmasters is hevig, dus de kans bestaat dat je niet gelijk toegelaten wordt tot het eerste programma waar je je voor aanmeldt. Het is daarom verstandig om je voor meerdere opleidingen aan te melden.
10. **Publiceer je ideeën.** Nog voor je volledig afgestudeerd bent, dien je vast te proberen je ideeën te publiceren.
Er zijn meerdere academische vakbladen die zich op filosofie toespitsen. Door je essays in deze vakbladen te publiceren zul je een reputatie als filosofisch denker opbouwen. Zo wordt de kans dat je een baan als docent Filosofie scoort een stuk groter.
Het is ook verstandig om je werk te presenteren op academische conferenties. Door deel te nemen aan deze evenementen kun je bovendien meer feedback krijgen van andere professionele denkers. Bovendien is deze vorm van netwerken goed voor je loopbaanperspectief.
11. **Leer les te geven.** Veel van de grootste wijsgeren aller tijden hebben lesgegeven. Daarnaast zullen universiteiten die jou inhuren om professioneel filosofie te bestuderen ervan uitgaan dat jij andere filosofen in de dop les zult geven.
Er zullen zich waarschijnlijk kansen tot lesgeven voordoen terwijl jij zelf nog studeert. Zo kun je bachelorstudenten onderwijzen over de filosofie en tegelijkertijd aan je pedagogische vaardigheden werken.
12. **Vind een baan.** Nadat je je doctoraat (of master) behaald hebt, kun je een baan gaan zoeken als docent of professor Filosofie. Bij dit proces is de concurrentie waar mogelijk nog heviger dan bij het aanmelden voor de onderzoeksmaster. Ga ervan uit dat je minstens een paar keer afgewezen zult worden voor je uiteindelijk een aanstelling in de wacht sleept.
Veel afgestudeerde filosofen vinden uiteindelijk geen baan in de academische wereld. Weet echter dat de vaardigheden die jij opgedaan hebt tijdens je studie je op allerlei verschillende manieren van dienst kan zijn. Zo kunnen die vaardigheden je helpen een andere baan te vinden, en kun je natuurlijk ook altijd in je vrije tijd met filosofie bezig blijven. Weet ook dat het werk van veel grote filosofen tijdens hun leven nooit volledig erkend is, en pas postuum de aandacht en waardering kreeg die het verdiende.
De voordelen van gedisciplineerd denken kan niet overschat worden. In de hedendaagse maatschappij, met de rechtstreekse toegang tot enorme hoeveelheden informatie (soms deels misleidend, soms iets erger, soms zelfs doelbewust gericht op het ontaarden van iemands geestelijke gezondheid), is de onderzoekende geest van de filosoof onmisbaar. De filosoof beschikt namelijk over het instrumentarium dat nodig is om halve waarheden of totale onwaarheden te herkennen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Filosoof-worden", "language": "nl"} |
Geraniums snoeien | Als je geraniums niet regelmatig snoeit, zullen ze lang en stengelig worden. Door de plant terug te snoeien komt er ruimte voor nieuwe aangroei en zal de plant langer bloeien. Je haalt het beste uit de geranium en de plant wordt een helder en vrolijk middelpunt van je tuin. Je hoeft de afgeknipte delen niet weg te gooien -- je kunt ze gebruiken om nieuwe geraniums te kweken. Lees het artikel hieronder voor informatie over de juiste tijd om te snoeien, op de juiste manier knippen en hoe je de stekjes kunt kweken.
1. **Snoei geraniums terug zodra je ze gehaald hebt.** Wanneer je een nieuwe pot of bak geraniums hebt gekocht, kun je bevorderen dat ze in een volle, ronde struikvorm gaan groeien door ze direct te snoeien. Deze stap is onnodig als je tevreden bent met de vorm van je geranium en hem alleen wilt verpotten of in de tuin wilt planten. Maar als je bereid bent om een paar bloemen op te offeren, zul je later in het groeiseizoen beloond worden.
Geraniums komen in twee varianten het meeste voor: de 'echte' en de 'pelargonium'. Echte geraniums zijn meerjarige planten, het is dus een goede investering om ze te snoeien. De pelargonium is een eenjarige geranium, als je ze snoeit doen ze het ook goed, maar omdat ze maar een jaar meegaan is het niet echt nodig om ze te snoeien.
2. **Snoei geraniums als voorbereiding voor de winter.** Als het groeiseizoen voorbij is, zal het terugsnoeien van geraniums ze helpen gezond en in slaap te houden in de koudere maanden. Wacht tot de bloemen zijn afgestorven en de geranium er een beetje doorgeschoten uitziet, aan het eind van de zomer of het midden van de herfst. Op deze manier zullen de geraniums hun energie bewaren gedurende de winter en weer tot leven kunnen komen als het weer warmer wordt.
Zolang de grond niet echt bevriest kunnen je geraniums buiten overwinteren.
Meestal zal de grond echter wel bevriezen en dan kun je je geraniums beter opgraven en in potten binnenzetten gedurende de winter.
3. **Snoei overwinterde geraniums in het voorjaar.** De geraniums zullen in de winter doorgegaan zijn met groeien, waarbij ze lange, houtige spruiten gevormd hebben. Dit is geen mooi gezicht, en daarom moeten geraniums meteen aan het begin van een nieuw groeiseizoen gesnoeid worden. Dit zal ze aanmoedigen om in een volle, mooie vorm te groeien als het weer warm wordt.
Als je je geraniums buiten hebt laten overwinteren, moet je eind maart of begin april snoeien, wanneer het weer warmer wordt.
Als je je geraniums binnen hebt laten overwinteren, wacht dan tot de grond ontdooid is. Je kunt ze geleidelijk weer laten wennen aan het weer buiten door ze op zonnige, warme dagen buiten te zetten en ze voor de nacht weer binnen te halen. Wanneer de laatste vorst geweest is kun je ze ofwel in de grond planten, of ze buiten zetten in potten.
4. **Onderzoek de plant.** Kijk van alle kanten naar de plant zodat je probleemgebieden kunt bepalen. Zoek naar delen waar niet veel bladeren zitten, en delen die niet tot de rest van de plant in verhouding staan. Bepaal waar je moet snoeien om je geranium een gezondere en aantrekkelijkere vorm te geven.
Het snoeien zal de groei van nieuwe stelen en bloemen aanmoedigen, dus het terugsnoeien op een bepaalde plek zal niet per se een gat achterlaten.
Als een groot deel van de plant dood is, dan zul je drastisch moeten snoeien. De plant kan het overleven zolang de centrale steel nog groen is. Maar, het kan een paar weken duren voordat er nieuwe bladeren en bloemen aan komen.
5. **Haal de uitgebloeide bloemen eruit.** Deze snoeimethode is een belangrijke manier om de plant aan te moedigen nieuwe bloemen te maken. Door de dode bloemen eruit te halen kan de geranium zijn energie richten op het produceren van nieuwe bloemen. Het maakt ook de stelen van de plant vrij, zodat je beter kunt zien waar je werkt. Je kunt de dode bloemen uit je geranium knippen zodra je ze ziet; het is een snelle manier om de gezondheid van je plant te onderhouden, en je hebt er zelfs geen gereedschap voor nodig.
Pak de bloemsteel net onder de bloemen vast met je duim en wijsvinger.
Knijp in de steel en breek hem met je duimnagel, en haal dan de dode bloem weg.
6. **Verwijder dode bladeren.** De volgende stap is om dode of afstervende bladeren en stelen te verwijderen. Door ze terug te snoeien kun je voorkomen dat je plant zijn energie verspilt om ze levend te houden. Gebruik een snoeischaar om dode of afstervende stelen bij de basis van de plant af te knippen. Dit is in de lente een belangrijke stap om te zorgen voor een goede groei in het groeiseizoen, maar je kunt op elk moment in het jaar dode bladeren wegknippen.
Probeer niet om bladeren te redden die bijna afsterven, zelfs als ze nog niet dood zijn. Het is beter om ze af te knippen en de plant sterke, nieuwe stelen te laten maken.
7. **Knip gezonde bloemstelen.** In het voorjaar zal het afknippen van gezonde bloemenstelen de plant aanzetten tot het produceren van meer bloemen. Volg een bloemsteel tot waar hij aan de hoofdstengel vast zit, en gebruik dan een snoeischaar om hem af te knippen tegen de hoofdsteel aan. Hiermee zul je slapende knoppen activeren en zul je al heel snel nieuwe aangroei te zien krijgen.
Als je niet zo drastische te werk wilt gaan, volg dan de bloemsteel terug tot een halve centimeter boven een knobbel, wat een ring is rond de steel van een geranium. De nieuwe aangroei zal ontspruiten aan de knobbel.
8. **Knip doorgeschoten stelen kort.** 'Doorgeschoten' stelen zijn stelen die lang zijn doorgegroeid zonder of met weinig bladeren. Door ze terug te snoeien tot bijna bij de basis van de plant, krijgen ze de kans om lager in de plant nieuwe scheuten te maken, waardoor een voller uiterlijk gecreëerd wordt. Gebruik een snoeischaar om de stelen dicht bij de basis, een halve centimeter boven de onderste knobbel, af te knippen. Houd de takken om te stekken!
Knip aan het eind van het groeiseizoen minstens een derde van de plant op deze manier terug om hem klaar te maken voor de winterslaap.
9. **Knip de onderkant van de stekken.** Houd een stekje rechtop en zoek de onderste knobbel. Knip tot een halve centimeter onder de knobbel. Zorg ervoor dat je in de gaten houdt welke kant boven is, omdat stekjes niet groeien als je ze ondersteboven in de aarde plant.
Lange stekken kunnen in meer dan één stuk geknipt worden. Zorg er alleen voor dat elke stek geknipt is tot een halve centimeter onder een knobbel.
10. **Verwijder alle blaadjes behalve de bovenste.** Het stekje zal in eerste instantie niet in staat zijn om alle blaadjes te ondersteunen, maar door er één te houden kun je het groeiproces vooruit helpen. Knip de dode of afstervende bladeren af en probeer een gezond blad aan de bovenkant te behouden.
Als het stekje geen blad heeft, dan kun je het nog steeds planten.
Als het stekje een groot, gezond blad heeft, gebruik dan een schaar om het blad in tweeën te knippen, waarbij beide helften vast blijven zitten. Een stekje kan het oppervlakte van een groot blad niet ondersteunen.
11. **Vul een kleine pot met een grondloze mix.** Plant stekjes niet in gewone potgrond, omdat die te nat is en de wortels gaan rotten. Kies een deel kokos, veenmos of vermiculiet en meng het met een deel perliet of steriel bouwzand. Voor elk stekje dat je wilt planten heb je een aparte bak van plastic of klei nodig.
12. **Bestuif het stekje met wortelhormoon.** Wortelhormonen helpen je geraniums bloeien. Doop de onderste halve centimeter van de stengel in wortelhormoon en stof het overtollige poeder af. Je kunt wortelhormonen vinden in de tuinwinkel of online.
13. **Plant het stekje.** Gebruik een eetstokje of pen om een gat in de potgrond te maken en daar het stekje met de onderkant onder in te steken. De bovenkant van het stekje, inclusief het blad, moet boven de grond uitsteken. Druk de grond licht aan rond het stekje.
14. **Geef het stekje water en wacht tot het wortels gaat aanmaken.** Na een week of twee zal het wortels beginnen te vormen. Een paar weken later zullen er nieuwe scheuten verschijnen. Je kunt het stekje verpotten of het in de grond planten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Geraniums-snoeien", "language": "nl"} |
Een mission statement schrijven | Een missie of mission statement geeft, liefst op een onderhoudende manier, hart en ziel weer van een bedrijf, in één of twee pakkende alinea's. Jouw mission statement is de kans om een aansprekend beeld te schetsen van je bedrijf voor de rest van de wereld. Om te beginnen doe je een brainstormsessie over wat je wilt opnemen in je statement. Bouw het statement daarna zorgvuldig op en vraag vervolgens anderen om je te helpen bij het vervolmaken ervan. Lees verder om meer te leren over hoe je een mission statement schrijft.
1. **Vraag jezelf af waarom je deze onderneming bent gestart.** Dit is de kernvraag die gaat bepalen wat de toon en de inhoud is van je mission statement. Waarom ben je met dit bedrijf begonnen? Wat hoop je te bereiken? Onderzoek wat de belangrijkste doelstelling is van je onderneming en gebruik dit om de brainstormsessie op te starten. Hier volgen een paar vragen die je aan jezelf kunt stellen:
Wie zijn je klanten en de mensen die je probeert te helpen?
Welke rol speel je in jouw branche of werkterrein?
2. **Bedenk wat de kenmerken zijn van je onderneming.** De toon van je mission statement zou de stijl en cultuur van je bedrijf moeten weergeven – de persoonlijkheid, zou je ook kunnen zeggen. Denk er over na hoe jij wilt overkomen op je klanten en andere bedrijven, en schrijf de kenmerken op die jou bedrijf het beste weergeven. Denk na over de volgende vragen:
Is jouw bedrijf behoudend en solide, of wil je baanbrekend en grensverleggend zijn als het gaat om de stijl van je onderneming?
Wil je gezien worden als een bedrijf met gevoel voor humor en een speelse kant, of zou dat te onprofessioneel zijn?
Hoe is de cultuur binnen het bedrijf? Zijn er strikte kledingvoorschriften en is de sfeer formeel, of zijn de werknemers vrij om in hun spijkerbroek op het werk te komen?
3. **Stel vast wat ervoor zorgt dat je bedrijf zich onderscheidt.** Jouw mission statement hoeft niet wereldschokkend te zijn of "uniek", zolang als het maar duidelijk maakt wat je doel is en de stijl van je onderneming. Maar, als je probeert om iets anders te doen dan anders met je bedrijf, schrijf dit dan zeker in je mission statement. Is er iets wat ervoor zorgt dat jouw bedrijf speciaal is? Schrijf het op.
4. **Maak een lijst met concrete doelen voor je onderneming.** Uiteindelijk zou je mission statement een aantal belangrijke en solide doelen moeten bevatten. Wat is je plan voor de lange termijn met je bedrijf? Wat zijn je korte termijn plannen? Wat is het belangrijkste dat je probeert voor elkaar te krijgen?
Jouw doelen kunnen zich richten op klantenservice, het domineren van een bepaalde markt, proberen het leven van mensen beter te maken met een bepaald product, en ga zo maar door.
Houd het karakter van je bedrijf in gedachten als je deze doelen opschrijft. Doelen en karakter horen elkaar te weerspiegelen in de tekst.
5. **Geef een definitie van je bedrijf middels een uitvoerbaar doel.** Nu je brainstormsessie voldoende ideeën heeft opgeleverd, is het tijd om te gaan wegstrepen en alleen de beste en meest interessante gedachten over te houden, zodat je tot de kern van je onderneming doordringt en wat het te bieden heeft. Schrijf in een paar regels op wat je bedrijf is en waar deze zich op richt. Hier volgen een paar voorbeelden:
Van Starbucks: "Onze koffie. Het is ons altijd om kwaliteit gegaan en dat zal altijd zo blijven. We zoeken vol passie naar de beste (verantwoord geproduceerde) koffiebonen, we branden ze uiterst zorgvuldig en we proberen de levens te verbeteren van de mensen die ze telen. We voelen ons daar erg betrokken bij. Ons werk is nooit klaar."
Van Ben and Jerry's: " Product missie: Het maken, distribueren en verkopen van ijs en euforische creaties van de hoogste kwaliteit, een doorlopende betrokkenheid bij het toevoegen van gezonde, natuurlijke ingrediënten en het promoten van een respectvolle bedrijfsvoering die de aarde en het milieu respecteren."
Van Facebook: "Facebook’s mission is to give people the power to share and make the world more open and connected."
6. **Voeg concrete, meetbare onderdelen toe.** Stap af van een mission statement met een grootse en idealistische visie die niet geworteld is in iets concreets. Van die mission statements die klinken alsof ze door een stuk software zijn gegenereerd wat er alleen maar voor zorgt dat mensen je statement slechts oppervlakkig waarnemen en het doel ervan niet wordt bereikt.
In plaats van een uitspraak als "We willen van de wereld een betere plaats maken om te leven", is het beter om te vertellen wat je doelgroep is. Neem je brainstormsessie nog eens door voor concrete ideeën.
In plaats van een uitspraak als "We zullen doorgaan met innoveren zodat ons product het beste is", zeg je iets over wat je daadwerkelijk ontwikkelt. Wat maakt iets "het beste" in jouw veld?
7. **Voeg wat persoonlijkheid toe.** Speel met taal zodat het de stijl en het karakter van je onderneming weerspiegelt. Als je bedrijf formeel is en conservatief, laat dit dan blijken uit je taalgebruik. Is je bedrijf speels en staat het plezier voorop, dan is het belangrijk om creatief met taal om te gaan en zodoende die kant van je bedrijf te benadrukken. Bekijk je brainstorm aantekeningen nog eens voor ideeën.
Woordkeuze is belangrijk, maar de structuur van je mission statement kan ook helpen bij het duidelijk maken wat je bedoeld. Sommige bedrijven beginnen met één woord dat helemaal omvat wat de missie is van het bedrijf, en leggen daarna in een regel of twee uit wat ze daarmee bedoelen.
Overweeg om de tekst op te breken in een aantal kleinere mission statements. Wat is jouw missie in producttermen? Hoe zit het met je doelen op het gebied van de klantenservice? Als je een bepaald terrein dat belangrijk is voor je bedrijf wilt uitlichten, ga je gang.
8. **Laat de opsmuk weg.** Een statement met te veel bijvoeglijke naamwoorden kan erin resulteren dat je tekst betekenisloos wordt. "We hebben als collectieve doel om synergetisch op multimedia gebaseerde, nieuwe generatie empowerment tools te customizen." Wat? Als je een mission statement schrijft, kies dan zorgvuldig welke woorden echt iets betekenen voor jouw en je bedrijf. Onthoud dat het hele punt van een missie is om de waarheid over je onderneming naar buiten te brengen. Schrijf wat je weet!
9. **Zorg dat de tekst niet te lang is.** Je mission statement moet helder en beknopt zijn, en in de meeste gevallen niet langer dan een korte alinea. Hierdoor wordt het eenvoudiger om te herhalen, kopiëren en om het aan te wereld te kunnen laten zien. Verlies je niet in een langdradig tekst die je niet aan iemand kunt vertellen als er gevraagd wordt wat je missie is. Het mooiste zou zijn dat je missie tegelijkertijd ook je slogan is.
10. **Betrek andere werknemers bij het proces.** Als je bedrijf personeel heeft, dan zouden zij ook hun stem moeten kunnen laten horen bij het opstellen van het mission statement. Zorg dat het op een juiste manier de visie van je mensen op de onderneming weergeeft. Als je het voorleest aan je werknemers en de boodschap komt niet aan, dan zit je waarschijnlijk op het verkeerde spoor.
Wel is het zo dat het moeilijk is om wat dan ook te schrijven als iedereen zich ermee gaat bemoeien. Het is niet nodig om het statement volledig te wijzigen, behalve als mensen het onjuist of niet oprecht vinden.
Zorg dat je een proeflezer inschakelt om de spelling en grammatica te controleren.
11. **Test je statement.** Plaats je missie op je website, print het op brochures, en vind andere manieren om het te delen met iedereen die er in geïnteresseerd zou kunnen zijn. Welke reacties roept het op? Als de feedback die je krijgt positief is, dan weet je dat het mission statement doet waar het voor bedoelt is. Als het verwarrend op mensen overkomt, dan is het beter om je tekst te reviseren.
Een mission statement zou mensen ertoe moeten aansporen om intelligente vragen te stellen. Het moet mensen nieuwsgierig maken.
12. **Werk het bij als dat nodig is.** Als je bedrijf groeit is het ook noodzakelijk dat je missie verandert. Zorg dat de informatie die er in is opgenomen nog klopt en relevant is voor de huidige situatie waarin je bedrijf zich bevindt. Reviseer het elke jaar om de inhoud up-to-date te houden. Helemaal opnieuw beginnen is niet nodig, maar het is wel een goed idee om continu te evalueren of het statement nog steeds gaat over jouw bedrijf. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-mission-statement-schrijven", "language": "nl"} |
Je geschiedenis wissen in Yahoo | Yahoo! is een populaire site voor eigenlijk alles: e-mail, nieuws, antwoorden, artikelen, etc. Zoals veel zoekmachines zal Yahoo! je zoekopdrachten opslaan, zodat je gemakkelijk kunt terugkeren naar de recente geschiedenis. Het is echter mogelijk dat je van tijd tot tijd een deel van deze informatie wilt verwijderen. Je kunt je zoekgeschiedenis wissen via de desktop- of mobiele versie van de Yahoo! site.
1. **Ga naar .** search.yahoo.com/history. Je kunt ook een zoekopdracht in Yahoo! uitvoeren, met de muis boven het tandwielpictogram in de rechterbovenhoek, en dan 'Zoekgeschiedenis' selecteren.
2. **Meld je aan voor je Yahoo!** . Dit is niet strikt noodzakelijk -- als je niet bent ingelogd zie je alle zoekopdrachten die je hebt gemaakt terwijl je niet bent ingelogd op je account. Om de zoekopdrachten in verband met je Yahoo! account te zien, klik je op de knop 'Aanmelden' in de rechterbovenhoek.
3. **Verwijder een enkele vermelding door op de knop van de prullenbak te klikken.** Elke zoekopdracht die je hebt uitgevoerd heeft deze knop rechts van de invoer.
4. **Verwijder al je zoekgeschiedenis door op de knop 'Geschiedenis wissen' te klikken.** Je wordt gevraagd om te bevestigen dat je je volledige geschiedenis wilt verwijderen.
5. **Voorkom toekomstige tracking door op de optie te klikken voor het bijhouden van de geschiedenis.** Yahoo! zal je zoekgeschiedenis niet langer opslaan.
6. **Log in op elke andere account waarvan je de geschiedenis wilt verwijderen.** Yahoo! slaat de zoekgeschiedenis voor elke account apart op. Het slaat ook de geschiedenis op van je huidige browsersessie als je niet bent ingelogd. Zorg ervoor dat je alles controleert als je probeert je sporen volledig te wissen.
7. **Log in op .** yahoo.com Dit is niet strikt noodzakelijk -- als je niet bent ingelogd zie je alle zoekopdrachten die je hebt gemaakt terwijl je niet bent ingelogd op je account.
Om de zoekopdrachten te zien die aan je Yahoo! account zijn gekoppeld, tik je op de knop Menu (☰) in de rechterbovenhoek en meldt je je vervolgens aan met je Yahoo! account.
8. **Voer een zoekopdracht uit op .** yahoo.com. Je moet op de pagina met de zoekresultaten zijn om toegang te krijgen tot je zoekgeschiedenis.
9. **Schuif naar de onderkant van de resultatenpagina en tik op 'Instellingen'.** Dit staat onder de onderste zoekbalk.
10. **Tik op de koppeling 'Geschiedenis beheren'.** Dit vind je in de categorie 'Zoekgeschiedenis bewaren'.
11. **Verwijder een enkele invoer door op de knop van de prullenbak te tikken.** Elke zoekopdracht die je hebt uitgevoerd, heeft deze knop rechts van de invoer.
12. **Verwijder al je zoekgeschiedenis door op de knop 'Geschiedenis wissen' te tikken.** Je wordt gevraagd om te bevestigen dat je je volledige geschiedenis wilt verwijderen.
13. **Voorkom toekomstige tracking door het bijhouden van de geschiedenis uit te schakelen.** Yahoo! zal je zoekgeschiedenis niet langer opslaan.
14. **Meld je aan bij elke andere account waarvan je de geschiedenis wilt verwijderen.** Yahoo! slaat de zoekgeschiedenis voor elke account apart op. Het slaat ook de geschiedenis op voor je huidige browsersessie als je niet bent ingelogd. Zorg ervoor dat je alles controleert als je probeert je sporen volledig te wissen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-geschiedenis-wissen-in-Yahoo", "language": "nl"} |
Een defecte pixel van een LCD scherm herstellen | Kleine onregelmatigheden op je computerscherm kunnen je helemaal gek maken! Als je LCD-scherm een punt op het scherm heeft dat is 'vastgelopen' (het is altijd licht of altijd donker), dan is het wellicht mogelijk om dit zelf te repareren.
1. **Ga na of de pixel vastzit of dood is.** Een vastzittende pixel is meestal nog wel gekleurd. Een dode pixel is volledig wit (op TN-schermen) of zwart. Probeer na te gaan of de pixel alleen maar vastzit of dood is.
2. **Stuur het scherm eventueel terug naar de fabrikant.** Is de pixel dood, dan is het beste wat je kunt doen het gebruikmaken van de garantie op het scherm en het scherm terugsturen naar de fabrikant.
Is de garantie op het scherm verlopen, dan kun je de volgende methoden proberen. Houd er echter wel rekening mee dat deze voornamelijk bedoeld zijn voor het herstellen van vastzittende pixels.
3. **Zet je computer en het LCD-scherm aan.**
4. **Toon een volledig zwarte afbeelding, zodat je het duidelijkst kunt zien of er sprake is van een vastzittende pixel.** Het is erg belangrijk dat je een zwarte afbeelding gebruikt en niet een leeg signaal, omdat je de backlighting van het scherm nodig hebt voor het verlichten van de achterzijde van het paneel.
5. **Zoek een smal en stomp voorwerp.** Een marker met de dop er nog op, een heel erg stomp potlood, een plastic stylus, of het uiteinde van een make-upborsteltje zijn allemaal geschikte opties.
Voor je verdergaat is het verstandig om de waarschuwingen aan het eind van dit artikel te lezen. Tegen het scherm duwen met een voorwerp kan de zaak er alleen maar erger op maken.
6. **Gebruik het afgeronde deel van het object om zachtjes op de vastzittende pixel te tikken.** Tik niet te hard, maar net genoeg om een witte gloed onder het contactpunt te zien. Zie je geen witte gloed, dan heb je niet hard genoeg getikt, dus gebruik dit keer wat meer druk.
7. **Tik wat harder.** Druk geleidelijk wat harder bij het tikken gedurende 5-10 keer tikken, tot de pixel zichzelf weer terugzet.
8. **Oefen in plaats daarvan druk uit.** Als het tikken niets heeft uitgehaald, ga dan verder met een vochtige (maar niet nat) washandje of een vel keukenpapier. Vouw de stof zodanig dat je het niet scheurt, en houd deze boven de vastzittende pixel, en oefen zachte maar constante druk uit met hetzelfde object als bij het tikken.
Probeer alleen druk uit te oefen op de enkele defecte pixel en niet op de omgeving.
9. **Kijk of het resultaat heeft gehad.** Open een wit scherm (zoals een leeg tekstdocument, of door het openen van een lege pagina met about:blank in je browser, waarna je volledig scherm opent met F11) om er zeker van te zijn dat je niet per ongeluk meer schade hebt veroorzaakt dan hersteld. Is het gelukt om de defecte pixel te herstellen, dan hoort je hele scherm weer wit te zijn.
10. **Zet de computer en het LCD-scherm aan.**
11. **Maak een washandje vochtig met zo heet mogelijk water.** Verhit eventueel wat water tot er net belletjes op de bodem verschijnen. Doe het washandje in een vergiet en giet er het hete water overheen.
12. **Doe handschoenen aan of ovenwanten.** Het is niet de bedoeling dat je in de volgende stappen je vingers brandt.
13. **Doe het hete washandje in een plastic boterhamzakje.** Zorg dat het zakje volledig is afgesloten.
14. **Houd de plastic zak met het hete washandje erin tegen de vastzittende pixel.** Houd de plastic zak tegen het scherm, maar let wel op dat er geen vocht kan ontsnappen; anders kan het hete water je computer beschadigen. Probeer zo goed mogelijk alleen hitte toe te passen op de vastzittende pixel.
15. **'Masseer' de pixel in kleine cirkels.** Beweeg het zakje wat in de rondte om de pixel heen alsof je aan het masseren bent. De hitte zal ervoor zorgen dat de vloeibare kristallen gemakkelijker kan stromen in de gebieden die eerder niet waren opgevuld.
16. **Gebruik software voor het herstellen van pixels (zie Bronnen).** Vastzittende pixels kunnen vaak opnieuw worden geactiveerd door ze heel snel aan en weer uit te zetten. Er zijn screensavers die je kunt downloaden en dit kunnen doen.
17. **Probeer een hardware-oplossing zoals PixelTuneup (zie Bronnen).** Deze apparaten produceren speciale videosignalen die vastgelopen pixels activeren en tegelijkertijd de beeldkwaliteit, kleur en contrast verbeteren. Het werkt ook bij televisies, waaronder LCD, LED, plasma en CRT.
18. **Zet je monitor uit.**
19. **Sluit PixelTuneup aan en zet deze aan, waarna je de monitor ook weer aanzet.**
20. **Wacht 20 minuten.**
21. **Zet PixelTuneup uit en koppel het los.**
22. **Defecte pixels en andere IR zal verdwenen zijn, en kleuren en contrast zullen verbeterd zijn.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-defecte-pixel-van-een-LCD-scherm-herstellen", "language": "nl"} |
Vuile praat gebruiken in bed | Vuile praat gebruiken in bed met je partner is niet altijd even makkelijk. Onderzoek toont aan dat seksuele communicatie direct gelinkt is met meer seksuele voldoening. Hoe comfortabeler je je voelt om vuile praat te gebruiken, hoe comfortabeler je je zal voelen in de seksuele daad zelf. Vuile praat kan zelfs leiden tot belangrijke gesprekken buiten de slaapkamer over bijvoorbeeld bescherming, wat je wel en niet leuk vindt of misschien zelfs de juiste instemming. Of misschien ben je simpelweg iemand die ervan houdt om je liefdesleven een beetje pikanter te maken.
1. **Begin simpel.** Je moet niet onmiddellijk beginnen met een ingestudeerd zinnetje. Zorg ervoor dat je je dicht bij het oor van je partner bevindt. Eenmaal er meer intimiteit is, kan je iets zacht in het oor van je partner zeggen, zoals:
"Mmmmmm"
"Ohhhhh"
"Ja"
"Ahhhh"
2. **Ga een stapje verder.** Je moet geen volledige zin zeggen. Je zegt slechts een of twee woorden die de vuile praat wat zullen opdrijven. Je kan fluisteren in het oor van je partner of iets proberen te zeggen met een kreun:
"Niet stoppen"
"Wauw"
"Sneller"
"Dieper"
"Harder"
"Blijven doorgaan"
3. **Kies volledige zinnen.** Eenmaal je je comfortabel voelt met het uiten van simpele geluiden of korte zinnen, ben je klaar om over te stappen op volledige zinnen. Zowel lange als korte zinnen zijn doeltreffend en zijn afhankelijk van de specifieke partner en de situatie. Als je nog steeds onzeker bent over wat je moet zeggen, probeer dan enkele van de volgende zinnen:
"Je voelt zo goed aan"
"Ik wil je dieper voelen"
"Ik wil van jou zijn"
"Ik wou dat je dat de hele nacht kon doen!"
4. **Zeg wat je voelt.** Je moet vuile praat tijdens de seks niet op een mechanische manier opvatten. Zeg gewoon wat je voelt, wat je doet of wat je op het moment zelf ervaart. Wanneer je begint met vuile praat in de slaapkamer moet je proberen om onbeleefde termen te vermijden tot je goed weet hoe je partner hierop zal reageren.
5. **Beschrijf wat werkt en wat niet.** Na de daad moet je de tijd nemen om even te bekijken wat werkte en wat niet. Je zal niet meteen een expert zijn, dus je zal jezelf en je partner wat tijd moeten geven om de geile en minder geile aspecten van vuile praat te bespreken. Het beste moment om dit te bespreken is onmiddellijk na de seks, wanneer jullie allebei ontspannen zijn en dicht bij elkaar willen zijn.
6. **Vraag om terug te praten.** Als je de drang daartoe voelt, fluister dan tijdens de seks tegen je partner ‘’ik wil vuile praat van je horen’’. Misschien zal deze zin alles nog geiler maken. De kans bestaat ook dat je partner hierdoor opgehitst zal worden waardoor de zaken verder evolueren.
7. **Gebruik vuile praat als een vorm van voorspel.** Veel koppels zullen hun voorspel inleiden door vuile praat tegen elkaar te gebruiken. Je kunt je partner opbellen en vertellen hoe opgewonden je bent en een zin zeggen zoals ‘’Ik verlang ernaar om aan je hals te knabbelen’’. Je partner verrassen met vuile praat kan tot een opwindende nacht leiden.
8. **Experimenteer met je stem.** Als het natuurlijk aanvoelt dan kan je je stem vervormen wanneer je dicht bij je partner bent. Door te veranderen hoe je iets zegt kan je het gemoed van jullie beiden beïnvloeden. Of je nu schreeuwt, fluistert of kreunt – laat gewoon los wat je voelt. Respecteer je partner en zorg ervoor dat die niet uit zijn of haar comfortzone wordt gehaald.
9. **Kreun wanneer het gevoel juist zit.** Je moet niet altijd woorden gebruiken om de communicatie tijdens de seks pikanter te maken. Onderzoekers hebben ontdekt dat niet-verbale communicatie meer gelinkt is aan seksuele voldoening dan verbale communicatie. Kreunen is een gemakkelijke eerst stap waardoor je je niet zo heel erg uit je comfortzone zal voelen, maar het zal de zaken wel opwindender maken.
Overdrijf niet.
10. **Adem en zucht luider dan normaal.** Door het volume van je ademhaling en gezucht op te drijven, zal de intimiteit luidruchtiger worden.
11. **Gebruik lichaamstaal.** Je kan veel communiceren met je partner door zachtjes op je lip te bijten. Lichaamstaal kan zaken duidelijk maken, zelfs als dat de bedoeling niet is. Wees voorzichtig indien je de neiging hebt om je emoties voor jezelf te houden, want ze zullen naar buiten komen via je lichaamstaal. Daarom is het belangrijk om je voor de seks bewust te zijn van je lichaamstaal zodat je het tijdens de seks in je voordeel kan gebruiken.
Het standje dat je kiest is veelbetekenend. Als je bijvoorbeeld bovenop gaat liggen, dan heb je de volledige controle over jouw plezier en dat van je partner.
12. **Gebruik oogcontact.** Oogcontact kan enorm veel duidelijk maken indien het op het juiste moment in de slaapkamer wordt toegepast. Het is een geweldige manier om de zaken op gang te laten komen. Tijdens de seks maakt oogcontact het mogelijk om de gezichtsuitdrukkingen van je partner te lezen zodat je kan bepalen of alles werkt.
13. **Beoefen ontspannende activiteiten.** Als je het niet gewoon bent om vuile praat te gebruiken in de slaapkamer, dan voel je je misschien angstig of bezorgd. Deze gevoelens kunnen je gedachten afleiden en de intimiteit verstoren. Doe oefeningen met diep ademhalen of probeer yoga.
14. **Tijdens de seks moet je je zorgen vergeten.** Richt je meer op het moment zelf. Als je de neiging hebt om je onzeker te voelen dan kan je de slaapkamer of je kledij voorbereiden om wat zelfzekerder te zijn. Zorg voor de juiste stemming met kaarsen of leg een dun laken over een licht om de sfeer wat te dimmen.
15. **Bekijk romantische films.** Zoek geen inspiratie voor vuile praat in porno. Porno is een slechte weergave van intimiteit tussen een koppel. Bekijk een goed film zoals Match Point, Unfaithful of Y Tu Mama Tambien. Er zijn ook geweldige films om samen met je partner te bekijken waardoor alles in beweging zal komen.
16. **Maak plezier!** Het hoeft niet serieus te zijn en het is leuker als je wat gek kunt doen met ideeën en woorden.
17. **Doe wat onderzoek naar verschillende adjectieven.** Zeg ze luidop of probeer om ze in een normale zin te gebruiken. Hoe comfortabeler je je voelt wanneer je woorden zegt zoals "sexy", "borsten", "vagina" of "penis", hoe minder angstaanjagend deze woorden zullen zijn. Ze maken slecht deel uit van de menselijke anatomie.
18. **Voeg werkwoorden toe aan de adjectieven.** Hierdoor zullen je zinnen persoonlijk klinken. Vaak gebruikte werkwoorden zijn ‘’strelen’’, ‘’zuigen’’ of ‘’aanraken’’. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Vuile-praat-gebruiken-in-bed", "language": "nl"} |
Een brief schrijven aan je penvriend(in) | Schrijf je graag? Wilt je nieuwe vrienden maken zonder een stap buiten de deur te hoeven zetten? Met een penvriend(in) is dat mogelijk! Denk na over wat voor soort penvriend je wilt, deel je leven met iemand anders in proza, en ontwikkel een oprechte interesse in de andere persoon, en werk op die manier aan een solide vriendschapsbasis voor vele gelukkig jaren van het schrijven van brieven.
1. **Kies een geschikt formaat voor je brief.** Hoewel er geen vaste regels zijn voor de structuur van een gewone brief, kiezen veel mensen voor een indeling in drieën. Een goed geschreven brief heeft een groet, een kern (van een of meerdere alinea's) en een slot. Bijvoorbeeld:
Begin je begroeting of opening bovenaan de pagina met de woorden 'Beste [naam van de penvriend]'.
Maak vervolgens een opzet voor de tekst van de brief. Hiermee communiceer je uitgebreid met je penvriend. Het kunnen twee tot vijf alinea's zijn.
Eindig met een afsluiting. Het bestaat meestal uit een laatste alinea en een ondertekenende groet, zoals 'Hartelijke groet', gevolgd door je handtekening.
2. **Deel na verloop van tijd feiten over jezelf.** Introduceer jezelf in je eerste brief met de basisfeiten, zoals je hobby's en interesses. Laat niet alles in één keer zien; je hebt genoeg tijd om dingen te delen naarmate jullie elkaar beter leren kennen. Als je in het begin te veel onthult, heb je straks niet veel meer om over te schrijven.
Wees specifiek. Zeg niet dat je van 'films, handwerken en bewegen' houdt. Zeg in plaats daarvan dat je houdt van 'Marvel films, breien en naaien, en graag fietst'.
Naarmate je je penvriend beter leert kennen, krijg je een gevoel voor diens interesses en gevoel voor humor. Je zult je ook gemakkelijker uit kunnen drukken.
3. **Wees voorzichtig met wat je deelt.** Als je naar een penvriend in de gevangenis schrijft, voeg dan geen informatie toe die je in juridische problemen kan brengen. Gevangenispost wordt zorgvuldig gescreend en je kunt in de problemen komen wanneer het gevangenispersoneel je geheimen ontdekt. Als je een immigrant bent zonder papieren, vermeld dit feit dan niet in je brieven -- je weet nooit met wie je penvriend jullie correspondentie deelt. Informatie over je inkomen of loon moet ook vertrouwelijk blijven.
Deel niet te vroeg te veel informatie, en dan vooral geen informatie die je identiteit kan prijsgeven, zoals je volledige naam en uiterlijk.
Als je het vervelend vindt dat een onbekende je adres weet, huur dan een postbus.
4. **Stel veel vragen.** Toon interesse in het leven van je penvriend. Stel vragen over het werk van je penvriend, hobby's en familie. Nodig je penvriend uit om hun gevoelens over een verscheidenheid aan gemeenschappelijke interesses te delen. Wees echt nieuwsgierig naar je penvriend en wees niet verlegen als je schrijft.
Als de ander bijvoorbeeld aan atletiek blijkt te doen, vraag dan hoe snel hij of zijn kan rennen, of je penvriend ooit heeft deelgenomen aan een estafetteloop, en wat de verste afstand is die hij of zij ooit heeft gelopen.
5. **Wees niet te opdringerig.** Terwijl je veel vragen kunt hebben over het leven van de anderen, moet je rekening houden met hun grenzen. Als je naar een buitenlandse penvriend schrijft, kan die een ander niveau van vertrouwdheid en openheid aanhangen dan jij dat doet. Het kan lastig voor diegene zijn om openhartig over bepaalde onderwerpen te praten. Als je enige terughoudendheid opmerkt van de kant van je penvriend, ga dan niet in hun gewoontes en leven wroeten. Als je penvriend bepaalde vragen niet beantwoordt, stel ze dan niet opnieuw en ga ervan uit dat het onderwerp gevoelig ligt.
Als je penvriend bepaalde grenzen aanhoudt, respecteer die dan. Als hij of zij bijvoorbeeld niet wil praten over zijn of haar seksualiteit of gezinsleven, dring er dan niet op aan.
Evenzo hoef jij je niet verplicht te voelen om over dingen te praten waar je je niet prettig bij voelt. Laat je penvriend weten over welke onderwerpen je niet wilt praten.
6. **Sluit je brief af met een vraag.** In plaats van alleen maar afscheid te nemen en het daarbij te laten, stel je naast je afscheid een vraag. Dit geeft de ander iets om op te reageren in de volgende brief. In plaats van een willekeurige vraag te stellen, kun je het best iets vragen dat betrekking heeft op het onderwerp van je brief.
Als je bijvoorbeeld schrijft over hoeveel zin je hebt in de zomer, dan kun je vragen: 'Hoe zit het met jou? Hou je ook van zwemmen? Hoop snel van je te horen!'
Sla helemaal aan het eind twee regels over en schrijf dan 'Hartelijke groet', 'Doe het rustig aan' of 'Tot de volgende keer'. Schrijf je naam eronder.
7. **Adresseer je enveloppe aan en stuur hem op.** Schrijf je eigen adres in de linkerbovenhoek van de envelop of op de achterzijde, en het adres van je penvriend in het midden van de envelop. Het adres moet uit drie regels bestaan. je naam (of de naam van je penvriend) staat op de eerste regel. Het adres staat op de tweede regel, en de stad, de staat en postcode op de laatste regel.
Internationale brieven kunnen extra regels voor het land vereisen. Vraag je postkantoor om hulp, indien nodig.
Vergeet niet om de brief voldoende te frankeren. Het is een goed idee om je brief de eerste keer dat je hem naar het postkantoor stuurt mee te nemen, zodat je weet welke postzegels je nodig hebt om de brief te versturen.
Als je penvriend in de Nederland woont, kijk dan online wat de juiste frankering is, afhankelijk van het gewicht van je brief.
8. **Wees geduldig wanneer je op een antwoord wacht.** Je penvriend is net als jij een druk persoon. Verwacht niet meteen een antwoord. Wacht minstens twee weken op een antwoord. Als je penvriend niet binnen twee weken terugschrijft, stuur hem of haar dan nog een brief of -- ervan uitgaande dat je zijn of haar e-mailadres hebt -- een e-mail.
Veel mensen zijn gewend aan directe communicatie, zoals sms'jes en telefoons, en beschouwen het schrijven van brieven als tijdverspilling. Een van de deugden van het schrijven van brieven is echter dat het tijd kost en dus geduld vereist (en oproept).
9. **Bepaal hoe vaak je naar je penvriend wilt schrijven.** Als je slechts twee keer per maand wilt schrijven, laat het dan aan je penvriend weten. Omgekeerd, als je elke week of meerdere keren per week kunt schrijven, vertel het dan ook aan je penvriend. Er zijn geen verplichtingen met betrekking tot hoe vaak je moet schrijven, maar wat je ook besluit, laat je penvriend dit van te voren weten zodat die weet wat hij/zij van je kan verwachten.
Als je penvriend niet zo toegewijd is als jij, blijf dan rondkijken. Je hoeft je niet te beperken tot slechts één penvriend per keer.
Als je je penvriend niet kunt bijhouden, overweeg dan om er een te vinden die wat geduldiger is of bereid om op je antwoorden te wachten.
10. **Doe er een klein cadeautje of geschenk bij.** Er kunnen veel kleine dingen zijn die als geweldige geschenken zullen worden beschouwd door je penvriend. Als je penvriend in een ander land woont, kan die geïnteresseerd zijn in munten uit je geboorteland. Je kunt er ook recente artikelen in opnemen waarvan je denkt dat je penvriend ze interessant vindt, en ze in de tekst van je brief vermelden. Als je band met je penvriend heel goed is en je erbij op je gemak voelt, kun je een foto van jezelf sturen genomen terwijl je iets leuks aan het doen bent.
Als je naar een penvriend in de gevangenis schrijft, vraag dan of ze bepaalde dingen kunnen ontvangen, voordat je ze opstuurt. Elke gevangenis stelt zijn eigen richtlijnen op met betrekking tot wat wel en wat niet is toegestaan.
Versier je brief. Als je kunstzinnig bent, voeg dan kleine tekeningen of schetsen bij om je tekst te illustreren. Plak stickers om een persoonlijk tintje aan je brief te geven.
11. **Geef commentaar op wat je penvriend schrijft.** Als je penvriend bijvoorbeeld schrijft met een nieuwe baan begonnen te zijn, vraag dan in je reactie of het bevalt, of zijn of haar collega's aardig zijn, enzovoort. Toon interesse in wat de ander beleeft.
Als je penvriend vragen heeft, beantwoord die dan. Als er vragen zijn die je niet wilt beantwoorden, vertel dit dan direct aan je penvriend.
Vraag om foto's van huisdieren, verzamelingen en kunst van je penvriend.
12. **Behandel de brieven van je penvriend niet als een dagboek.** Om dichter bij je penvriend te komen, moet je persoonlijke gevoelens en ervaringen meenemen, maar je heeft geen verslag uit te brengen van elk wakend uur sinds je laatste brief. Laat het gesprek tussen jou en je penvriend zich op een natuurlijke manier ontwikkelen.
Vermeld belangrijke gebeurtenissen in je leven, zoals een film die je hebt gezien, een prijs die je op school is uitgereikt, of een nieuwe vaardigheid die je aan het leren bent. Voeg wat gedachten en inzichten toe zodat je niet als een verslaggever klinkt.
Bijvoorbeeld, in plaats van alleen maar te zeggen: 'Ik heb gisteren de nieuwe Captain America-film gezien,' zeg je, 'Ik heb de nieuwe Captain America film gezien. Ik vond de personages goed uitgewerkt, en de cinematografie was de beste in de hele reeks. Een aanrader!'
13. **Zoek een connectie met je penvriend naar aanleiding van gemeenschappelijke ervaringen.** Geef in je brieven commentaar op dingen waar je penvriend ook ervaring mee heeft of een mening, zoals nieuwsberichten of je werkleven. Je zou bijvoorbeeld kunnen schrijven: 'Ik ben erg enthousiast over [politicus]. Ik heb aan haar campagne gedoneerd en heb me vrijwillig ingezet om namens haar van deur tot deur te gaan. Hoe zit het met jou? Bent je van plan om te gaan stemmen?'
14. **Spreek online met je penvriend.** Gebruik sociale media zoals Facebook en Tumblr om dieper in contact te komen met je penvriend. Door op deze manier contact te houden, kan jullie vriendschap in de tussentijd opbloeien, wachtend op de brief van de ander.
Laat digitale communicatie niet de plaats innemen van het schrijven van brieven. Hoewel moderne vormen van communicatie handig zijn, zijn ze geen vervanging voor de vreugde die het schrijven (en ontvangen) van een brief met zich meebrengt.
15. **Vraag waarom je een penvriend wilt.** Doe je onderzoek over een bepaald onderwerp? Wil je een vreemde taal oefenen? Wil je meer weten over het leven en de cultuur in een ander land? Afhankelijk van je interesses en het doel dat je hebt met het schrijven aan een penvriend, zal je verschillende keuzes maken over het soort persoon dat je penvriend zou moeten zijn.
Bijvoorbeeld: als je geïnteresseerd bent in Duits, dan moet je contact opnemen met een penvriend uit Duitsland, Oostenrijk of een ander land waar Duits gesproken wordt.
Als je geïnteresseerd bent in Japan, dan moet je op zoek gaan naar penvrienden in Japan die hun inzichten in de Japanse samenleving met je kunnen delen.
16. **Denk na over je eigen interesses en achtergrond.** Als je gewoon graag iemand wilt leren kennen, dan kan het nuttig zijn om te schrijven naar iemand met wie je een gemeenschappelijke basis hebt. Zoek iemand van ongeveer je eigen leeftijd met soortgelijke interesses.
Zoek penvrienden die je interessant vindt en waarmee je een connectie kunt hebben. Als je bijvoorbeeld een 17-jarige punkrocker bent, is het onwaarschijnlijk dat je een connectie zult hebben met een 45-jarige zakenman.
Er zijn penvriendenclubs die zich richten op specifieke groepen, zoals alleen studenten of tienermeisjes. Dit kan je helpen om gemakkelijker een penvriend te vinden.
Wees niet bang om met iemand te schrijven die verschilt van jou. Bijvoorbeeld, in plaats van op zoek te gaan naar een andere 17-jarige punkrocker, kun je gaan schrijven met een 16-jarige balletdanseres.
17. **Zoek online naar een penvriend.** Er zijn veel forums en websites beschikbaar die mensen verbinden met penvrienden en -vriendinnen in binnen- en buitenland. Pen Pal World, Penpals Now en Letter Writers Alliance zijn slechts enkele van de vele sites die het vinden van iemand om mee te schrijven kunnen vergemakkelijken.
Sommige diensten kosten geld, maar andere zijn gratis. Beide kunnen je goede penvrienden opleveren, maar onderzoek de dienst eerst voordat je te enthousiast je gaat aanmelden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-brief-schrijven-aan-je-penvriend(in)", "language": "nl"} |
Beter worden in Tetris | Misschien ken je bepaalde spelers die extreem goed zijn in Tetris – het lijkt bijna wel alsof ze zo snel bewegen dat het niet meer menselijk is. Jij kunt echter je vaardigheden ook verbeteren en op een hoger niveau spelen – leer enkele standaardtrucs zoals de 'T-Spin' of het vermijden van 'garbage', en voor je het weet ben je een topspeler!
1. **Leer hoe je een T-Spin kunt doen.** In bepaalde versies van Tetris telt een T-Spin voor extra punten (maar maak je geen zorgen, het is gemakkelijker dan het lijkt!).
Maak een T-Slot. Een T-Slot hoort exact dezelfde grootte te hebben als een T-Blok, met een centraal blok onderop en drie horizontale blokken bovenop. Kijk naar de afbeelding aan het begin van deze stap voor een voorbeeld. Zorg dat de ruimte die naar beneden gaat richting het T-Slot slechts twee blokken breed is.
Laat het T-Blok langzaam naar de bodem zakken. Houd het in de gaten tijdens de beweging.
Wanneer het T-Blok dichtbij de bodem is, druk je omhoog om het te gaan draaien. Het lijkt onmogelijk, maar je kunt het T-Blok draaien onder het uitsteeksel.
T-Spins kunnen 400 punten waard zijn. Het leegmaken van twee regels met een T-Spin is nog meer waard.
Wanneer het niveau en de snelheid hoog genoeg is, kun je het blok constant draaien om de meer tijd vrij te maken om het te laten vallen. Leer met welke toetsen je het blok linksom of rechtsom kunt draaien, en vergeet niet om soms een I-Blok vast te houden (met 'Hold'). Je kunt combo's maken door een ruimte van twee blokken breed vrij te laten langs de zijkant van een stapel, en wanneer die bijna bovenaan is, er verticaal stukken in te voegen. Speel slim en je kunt negen of meer combo's krijgen.
2. **Doe meerdere Tetrissen.** Een 'Tetris' is het tegelijkertijd leegmaken van vier rijen of meer. De gemakkelijkste manier om dit te doen is door vier dichte rijen te maken, met een vrije kolom van een blok breed aan een zijkant. Kun je een I-Blok maken (de lange, smalle), gebruik die dan om alle vier de rijen in een keer leeg te maken. Een Tetris levert je snel veel punten op, en is een goed wapen als je tegen iemand anders speelt.
3. **Beslis over je speelstijl.** Er zijn verscheidene manieren om Tetris te spelen, maar hier volgen twee die geschikt zijn voor beginners:
Horizontaal: De meeste mensen beginnen op deze manier, en proberen ervoor te zorgen dat elk stuk horizontaal komt te staan, zonder op rommel te letten, maar alleen maar of het plat ligt.
Verticaal: Sommige mensen gaan na het horizontaal plaatsen, experimenteren met verticale positionering. Dit gebeurt meestal nadat de speler vaker rommel (ook wel 'carbage') is tegengekomen en de ellende die het met zich meebrengt. Meestal probeert de speler alles verticaal te plaatsen, maar let er daarbij wel meer op om gaten te vullen zonder dat er rommel ontstaat.
4. **Probeer rommel te vermijden.** Rommel is, heel eenvoudig, de gaten die ontstaan in de matrix vanwege een niet goed geplaatst blok. Vanwege rommel kunnen bepaalde rijen niet worden leeggemaakt, omdat er een gat is, daar waar een blok zou moeten zijn. Het is meestal erg lastig om van rommel af te komen, dus dat is de reden van de naam. Meestal proberen spelers geen rommel te laten ontstaan, en doen ze er alles aan om het te vermijden. Het kan ook zijn dat spelers zeker weten dat de rommel opgeruimd kan worden, dus laten ze het gebeuren, om het daarna weer te verwijderen.
5. **Blijf jezelf verbeteren.** Begin niet gewoon overnieuw met een spel dat niet goed gaat – probeer het toch nog te redden! Als je aan het begin van het spel je niveau kunt aangeven, kies er dan een die uitdagend genoeg voor je is, zonder dat het spel onmogelijk lastig wordt. Op deze manier oefenen zal je in korte tijd en stuk beter maken.
6. **Speel tegen een andere speler.** 2-Player Battle is een veel gebruikte modus in de meeste vormen van Tetris. In deze modus kunnen jij en je tegenstander het tegen elkaar opnemen en erom strijden wie het slimst is, het meeste doorzettingsvermogen heeft en de beste knoppen kan indrukken. De eerste speler waarbij de blokken tot bovenaan het scherm komen verliest.
Leer hoe je kunt aanvallen. Rijen worden naar de matrix van de tegenstander gestuurd wanneer je twee of meer rijen leeg hebt gespeeld, een combo speelt of een T-Spin. Wanneer je twee rijen naar je tegenstander stuurt, dan ontvangt de ander er een, wanneer je drie rijen stuurt, ontvangt de andere speler twee, maar wanneer je een Tetris stuurt (vier rijen), dan ontvangt de andere speler alle vier. T-Spins brengt de tegenstander ook lachwekkend veel schade toe, en dat geldt ook voor combo's.
Iets wat bijna nooit wordt genoemd of gedaan is een Dual-Tetris. Hiermee wordt de tegenstander overstelpt met 10 rijen (vier voor de eerste Tetris, zes voor de tweede, mits achter elkaar), en ervan uitgaand dat de hoogte van de matrix 20 vierkantjes (ook wel 'minos') hoog is, is dat de helft van de Matrix van de ander! Vaak is het gemakkelijk om over een andere speler heen te walsen met een van deze. Je doet dit als volgt. In Tetris is er een Hold-wachtrij. Druk op C of SHIFT(standaard) om een stuk in je Hold-wachtrij te plaatsen. Wordt je wat beter, dan kun je een reeks van stukken vasthouden die minstens acht rijen hoog is. Wees je wel bewust van de risico's, want als de tegenstander een 'Dual' speelt of zelfs maar een reguliere Tetris op dat moment, dan ben je er geweest. Je moet tijdens het opbouwen van deze acht rijen HOLD ingedrukt houden voor een I-Blok (stok), en wanneer je dan een andere ontvangt, doe je de zet. Wanneer er een I-Blok valt en je hebt de andere in je Hold, gebruik er dan een voor een Tetris, en druk daarna weer op Hold om over te schakelen op de andere, om die ook voor een Tetris te gebruiken.
7. **Oefen!** Je weet dat je door te oefenen beter wordt in iets. Het geweldige aan Tetris is dat je zult merken dat je al na een minuut beter wordt. Speel het spel gewoon veel, en als je het spel erg leuk vindt, zal je door het te spelen uiteindelijk je eigen persoonlijke speelstijl gaan vinden.
8. **Marathon:** Een Tetris-speler kan zichzelf geen Tetris-speler noemen, als hij of zij niet een keer in het leven een Marathon hebben gespeeld. Hiermee is het allemaal begonnen. Marathon is in wezen de klassieke spelmodus van Tetris, waarbij verschillende blokken van bovenaf vallen die je moet roteren zodat ze in gaten passen, om volledige rijen te vullen en te verwijderen. Een regel wordt weggehaald uit de Matrix (het speelveld) wanneer een volledige rij is gevuld met vierkantjes. Wanneer de rij is verwijderd, zullen alle blokken die erbovenop liggen een rij naar beneden worden verplaatst, om de lege ruimte op te vullen.
9. **Sprint:** Nu Marathon is uitgelegd is het handig te weten dat alle andere spelmodi hierop zijn gebaseerd. De manier van punten scoren is steeds dezelfde, maar er zijn dan wel steeds andere strategieën nodig. Sprint is grotendeels hetzelfde als Marathon, met dit verschil dat je niet probeert om zo lang als je kunt te overleven (hopelijk tot niveau 16, het laatste niveau bij Tetris Friends). Je doel is het nu juist om 40 rijen zo snel als mogelijk te verwijderen. Je hoeft je niet druk te maken over het scoren of iets anders, alleen maar over het verwijderen van die 40 rijen. Je ziet een timer bovenaan het scherm met aanduidingen over hoe goed je het doet. Over het algemeen is alles onder twee minuten een zeer goede score, onder een minuut en 30 seconden is uitstekend, en als je sneller bent dan minuut, hoort je bij de elite.
10. **Survival:** Survival lijkt op Marathon, in die zin dat je eerst rijen moet verwijderen om een niveau hoger te komen. Het punt is echter dat in plaats van elke keer meer rijen te verwijderen, je altijd 10 moet verwijderen, en in plaats van naar niveau 15 toe te werken, je langs niveau 20 moet komen voor het telt als een zeer goed spel en je 40 punten krijgt. Er is echter een addertje. Zodra je level 20 hebt verslagen, begint er een bonusronde en alle blokken die je tot dusver hebt gelegd beginnen te flikkeren en verdwijnen. Af en toe krijg je een glimp te zien van de stukken. Dit is de reden waarom het overleven heet. Om echt ver in de bonusronde te komen, moet je een uitstekend geheugen hebben, en exact onthouden waar elk afzonderlijke stuk is gevallen.
11. **Ultra:** Deze modus is ook een vrij klassieke voor Tetris, en vroeger waren deze (en Marathon) de enige twee modi die beschikbaar waren. In Ultra heb je twee minuten om zoveel mogelijk punten te scoren. Beschouw het maar als een tijdrit. Dit is een goede trainingsmodus voor snelheid. Snelheid is een belangrijk onderdeel van Tetris.
12. **Sprint 5-Player:** Dit is een modus die je in het begin veel zult spelen, en later niet meer. De reden is dat het de eerste multiplayermodus is die je krijgt (en de enige die je krijgt als je nog geen account hebt). Hierin sta je oog in oog met vier andere spelers die je probeert te verslaan, door te proberen 40 rijen sneller te verwijderen dan elk van de andere. Dit kan soms behoorlijk hectisch worden. In deze modus kun je rangen behalen (net zoiets als een niveau hoger komen), en hoe hoger je rang, hoe zwaarder de competitie. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Beter-worden-in-Tetris", "language": "nl"} |
Betere beslissingen nemen | Je zult in je leven veel beslissingen nemen. Die beslissingen kunnen een triviaal karakter hebben, maar uiteindelijk ook cruciaal blijken te zijn geweest. Wat je beslist kan bepalend zijn voor het soort persoon dat je later zal gaan worden. Het nemen van beslissingen kan zelfs je toekomst bepalen. Heb je ooit iets gedaan, alleen maar om er later spijt van te krijgen, dan kun je leren hoe je betere beslissingen kunt nemen.
1. **Maak een overzicht van het punt waar het om gaat.** Voor je een goede beslissing kunt nemen, zal je een overzicht moeten maken van waar het over gaat. Dit zal je helpen bij het focussen op de beslissing die je neemt, zonder afgeleid te worden door dingen die er niets mee te maken hebben. Het kan al helpen om een eenvoudige regel of twee op te schrijven met de woorden: “De beslissing die ik moet nemen is…”
Vraag jezelf af waarom je het gevoel hebt dat je deze beslissing moet nemen. Wat is je motivatie? Dit zal je helpen te begrijpen welke stappen je zult moeten ondernemen. Misschien heb je besloten om een nieuwe auto te kopen. Wil je een auto kopen omdat je die nodig hebt? Wil je een nieuwe auto omdat een van je vrienden een nieuwe auto heeft gekocht? Het begrijpen van je motivatie kan je helpen bij het voorkomen van slechte beslissingen.
2. **Verwerk je emoties.** Je emoties hebben wel degelijk een impact op de beslissingen die je neemt. Dit is niet verkeerd. De sleutel is om in staat te zijn je emoties te herkennen en controleren. Goede besluitvorming is een combinatie van je emoties gebruiken en rationeel zijn. Laat alleen emoties meetellen die direct gerelateerd zijn aan de beslissing die je wilt nemen.
Als je slecht nieuws hebt gekregen vlak voordat je naar je werk of school gaat, dan zullen die negatieve emoties een aantal van je beslissingen van die dag beïnvloeden. Ben je je daarvan bewust, dan kun je even de tijd nemen om jezelf te kalmeren en jezelf eraan te herinneren om je op de voorliggende taak te concentreren.
3. **Laat niet te veel informatie meewegen.** Je hebt vast wel eens gehoord van een afgewogen beslissing. Hoewel het belangrijk is om informatie te hebben waarop je een beslissing kunt baseren, kan te veel informatie negatief uitpakken. We nemen beslissingen meestal op basis van de meest recente informatie waar we over beschikken.
Maak een prioriteit van de informatie die het belangrijkst en meest relevant voor je is, om de beslissing te kunnen nemen. Maak eventueel in gedachten of op papier een lijst van de informatie die je nodig hebt.
Als je lange tijd hebt nagedacht over de beslissing, neem dan even een pauze om je geest leeg te maken. Je kunt een kwartiertje gaan wandelen of een boek lezen.
4. **Neem meerdere opties in overweging.** Maak een lijst van al je opties, ongeacht hoe belachelijk je vindt dat ze zijn. Je onbewuste geest speelt een grote rol in je besluitvorming. Wetenschappers hebben ontdekt dat de meeste beslissingen die we nemen zijn gebaseerd op het onderbewuste. Deze beslissingen blijken vaak de juiste te zijn, uitgaande van de beschikbare informatie.
Doe aan mindfulness als onderdeel van je besluitvormingsproces. Probeer elke afleiding aan de kant te zetten en de tijd te nemen om de te nemen beslissing te overdenken. Haal even diep ademen en denk na over je beslissing, de verschillende oplossingen, en de voors en tegens van elke optie. Alleen al een korte meditatie van 15 minuten blijkt de besluitvorming te verbeteren.
Je meditatie hoort gericht te zijn op het nu. Als je geest gaat afdwalen, stuur je gedachten dan weer in de richting van de beslissing die je moet nemen.
Door je emoties onder controle te houden en jezelf te bewapenen met de noodzakelijke informatie, zal je ervoor zorgen dat je onbewuste geest betere beslissingen kan nemen.
5. **Neem afstand van de beslissing.** Het is moeilijk om een beslissing te nemen als je betrokken bent bij de situatie. Stel je voor dat het een beslissing is die een vriend moet nemen, en dat die bij jou komt voor advies. Vaak geven we aan vrienden ander advies dat dat we aan onszelf zouden geven. Dit helpt je om je beslissing vanuit meerdere invalshoeken te bekijken.
Als je een beslissing moet nemen over het wel of niet vast blijven houden aan een relatie, stel je dan voor dat je vriend deze relatie heeft en jij niet. Je kunt dan de relatie gaan beschouwen vanuit het perspectief van beide mensen die zich in deze relatie bevinden. Je kunt vervolgens gaan nadenken over manieren waarop die vriend(in) een aantal van de problemen binnen de relatie zou kunnen oplossen, en wat de verschillende uitkomsten kunnen zijn.
Door gebruik te maken van een externe invalshoek kun je je emoties beter onder controle houden.
6. **Neem de risico's en beloningen in overweging.** Maak ook een lijst van de positieve en negatieve dingen die zich voor kunnen doen als gevolg van de beslissing die je neemt. Denk ook na over de gevolgen die je beslissing hebben voor anderen. Vergeet niet dat er aan elke beslissingen voor en nadelen kleven. Probeer een beslissing te nemen waarbij de voordelen opwegen tegen de nadelen. Geen van de beslissingen die je neemt zal perfect zijn.
Als je van plan bent om een nieuwe auto aan te schaffen, dan kan een deel van de voordelen bestaan uit een goede garantie, de nieuwste technologie of een beter brandstofverbruik. Een aantal van de nadelen kunnen zijn, een hogere afbetaling voor je auto en een duurdere autoverzekering. Je kunt deze factoren in overweging nemen, samen met je huidige financiële en vervoerssituatie.
Denk na over de beste dingen en ergste dingen die er kunnen gebeuren als gevolg van je beslissing. Neem ook in overweging wat er wel zal gebeuren als je helemaal geen beslissing neemt (wat op zich ook een beslissing is).
7. **Vermijd gebruikelijke valkuilen.** Je voorkeuren en gebruikelijke denkpatronen kunnen je besluitvorming soms saboteren. Het kan zijn dat je een beslissing binnen een kader plaatst, de juiste informatie verzamelt en de voors en tegens tegen elkaar afweegt, om vervolgens nog steeds niet de beste beslissing te nemen. Het is belangrijk dat je je bewust bent van je voorkeuren en aannames die invloed uit kunnen oefenen op de beslissingen die je neemt.
Bekijk in plaats daarvan je probleem altijd vanuit diverse invalshoeken, in plaats van je vast te houden aan je eerste oplossing. Je kunt het advies inwinnen van mensen die anders denken dan jij, om meer inzicht te krijgen.
Neem niet een specifieke beslissing alleen maar omdat dit het minst lastig is. Verandering is moeilijk, maar soms is het proberen van iets anders of ongewoons de beste oplossing.
Heb je al een besluit genomen, zoek dan niet alleen maar naar informatie die dat wat je wilt doen ondersteunt. Probeer objectief te blijven en alle kanten van het probleem te overwegen.
Focus je aandacht op de beslissing die voor je ligt en op je huidige situatie. Herinner jezelf eraan dat het verleden achter je ligt en baseer je beslissingen niet louter op eerdere fouten of successen.
8. **Maak een actieplan.** Heb je eenmaal besloten wat je wilt gaan doen, schrijf dan de stappen op om die beslissing daadwerkelijk te implementeren. Je actieplan hoort een stapsgewijze aanpak te bevatten, een tijdlijn voor het implementeren van je oplossing en hoe je rekening houdt met andere mensen die te maken zullen krijgen met de gevolgen van je beslissing.
Bijvoorbeeld, als je de beslissing hebt genomen om op vakantie te gaan, dan zal je specifieke stappen moeten nemen om die vakantie te realiseren. Die stappen kunnen inhouden dat je geld budgetteert en spaart voor de reis, dat je met iedereen overlegt die samen met je op vakantie gaat, dat je een datum vaststelt voor de vakantie, uitzoekt met wat voor vervoer je reist en de hotels die je boekt, en een tijdlijn maakt voor wanneer elk van deze onderdelen moet zijn geregeld.
9. **Houd je vast aan je beslissing.** Aarzel niet, kijk niet terug en stop met overpeinzen. Een keuze wordt een beslissing wanneer het wordt uitgevoerd. Focus je tijd, energie, jezelf en je doel op de beslissing. Lukt dit niet en blijf je nadenken over alternatieven, dan zal je beslissing niet zo goed zijn, omdat je niet in staat bent om de andere opties los te laten. Het is erg belangrijk om bij je beslissing te blijven.
Keuze maken is een van de lastigste onderdelen. Je kunt zo blijven steken in het maken van een keuze dat je nooit tot actie overgaat. Als je niet vast wilt blijven houden aan een genomen beslissing, dan mis je wellicht een deel van de beloningen en voordelen. Als je aan het dubben bent of je wel of niet zult solliciteren op een nieuwe baan en nooit overgaat tot het schrijven van de sollicitatiebrief, dan krijgt iemand anders de baan. Je hebt dan de kans gemist om zelfs maar te worden overwogen.
10. **Beoordeel je beslissing.** Een deel van het nemen van betere beslissingen is het beoordelen van de beslissing die je hebt genomen. Veel mensen vergeten om na te denken over de beslissingen die ze hebben genomen. Een evaluatie zal je helpen bij het ontdekken welke dingen goed zijn gegaan, en welke niet. Dit proces kan je ook helpen bij het afwegen van beslissingen die je in de toekomst gaat nemen.
Vragen die je jezelf kunt stellen zijn: Was ik blij met de uitkomst? Wat had ik beter kunnen doen? Is er iets dat ik anders had kunnen doen? Wat heb ik hiervan geleerd?
11. **Zorg voor een plan B.** Niemand neemt de hele tijd de juiste beslissingen. Wees niet te hard voor jezelf. Soms zijn we gedwongen om beslissingen te nemen zonder voldoende tijd of informatie om een beslissing te nemen. Zelfs als een beslissing niet zo loopt als je had gehoopt, dan kun je de ervaring nog gebruiken om een andere keuze te maken.
Je hebt waarschijnlijk meerdere opties overwogen tijdens het nemen van de beslissing. Je kunt teruggaan en een aantal van de andere dingen proberen die je hebt overwogen. Je kunt het proces ook opnieuw starten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Betere-beslissingen-nemen", "language": "nl"} |
Soortelijke warmte berekenen | Soortelijke warmte is de hoeveelheid energie vereist om de temperatuur 1 gram van een stof met 1 graad Celsius te doen stijgen. De soortelijke warmte van een stof is afhankelijk van zowel de moleculaire structuur als van de fase waarin de stof verkeert. De ontdekking van de soortelijke warmte gaf een impuls aan de studie van thermodynamica, de studie van energieomzetting door warmte en de werking van systemen. Soortelijke warmte en thermodynamica worden intensief gebruikt in de chemie, nucleair onderzoek en aerodynamica, evenals in het dagelijks leven bij de centrale verwarming en het koelsysteem in je auto. Als je wilt weten hoe je soortelijke warmte kunt berekenen, neem dan de volgende stappen.
1. **Maak jezelf bekend met de termen die worden gebruikt bij het berekenen van de soortelijke warmte, voor je meer leert over de te gebruiken formules.** Leer de verschillende termen herkennen en wat ze betekenen. Hier volgen de termen die meestal worden gebruikt bij het berekenen van de soortelijke warmte van een stof:
Delta, of het "Δ" symbool, representeert de verandering van een variabele.
Is bijvoorbeeld de eerste temperatuur (T1) 150ºC en de tweede (T2) 20ºC, dan is ΔT, ofwel de verandering in temperatuur, gelijk aan 150ºC - 20ºC, of 130ºC.
De massa wordt voorgesteld door "m".
De hoeveelheid warmte wordt voorgesteld door "Q". De hoeveel warmte wordt voorgesteld door de "J", ofwel Joules.
"T" is de temperatuur van de stof.
Soortelijke warmte wordt voorgesteld door "Cp".
2. **De vergelijking van soortelijke warmte.** Ben je eenmaal vertrouwd met de termen die gebruikt worden voor het berekenen van soortelijke warmte, dan zou je nu de vergelijking ervan moeten leren. De formule is: .
Je kunt deze formule aanpassen als je de verandering in de hoeveelheid warmte wilt vinden, in plaats van de soortelijke warmte. De vergelijking wordt dan:
ΔQ = mCpΔT
3. **De vergelijking van dichtbij bekeken.** Wat is er nodig om soortelijke warmte te berekenen. Stel je hebt het volgende probleem: Bereken de soortelijke warmte van 350 g van een onbekende stof, als je daar 34.700 Joules aan warmte aan toevoegt, en de temperatuur stijgt van 22ºC tot 173ºC, zonder een faseverandering.
4. **Maak een lijst van bekende en onbekende factoren.** Is de nieuwigheid van het probleem er af, dan kun je elke bekende en onbekende variabele gaan opschrijven, voor een beter idee waar je mee te maken hebt. Dit moet je doen:
m = 350 g
Q = 34.700 Joules
ΔT = 173ºC - 22ºC = 151ºC
Cp = onbekend
5. **Plug de bekende factoren in de vergelijking.** Je kent de waarde van alles behalve "Cpc", dus zal je de rest van de factoren in de vergelijking moeten gebruiken en oplossen voor "Cp". Zo gaat dit in z'n werk:
De oorspronkelijke vergelijking:
c = 34,700 J/(350 g x 151ºC)
6. **Los de vergelijking op.** Nu je alle bekende factoren hebt gebruikt in de vergelijking, is de rest eenvoudig rekenwerk geworden. De soortelijke warmte is 0,65657521286 J/(g x ºC).
Cp = 34.700 J/(350 g x 151ºC)
Cp = 34.700 J/(52850 g x ºC)
Cp = 0,65657521286 J/(g x ºC) | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Soortelijke-warmte-berekenen", "language": "nl"} |
Snel van acnelittekens afkomen | Acne kan een pijnlijke en beschamende huidaandoening zijn, en het kan littekens achterlaten die je daar aan helpen herinneren. Hoewel de meeste acnelittekens vanzelf na een paar maanden vervagen, zijn er dingen die je kunt doen om het proces te versnellen en verdere huidverkleuring te voorkomen. Realistisch gezien zullen de littekens niet in een nachtje verdwenen zijn, maar de maatregelen, producten, behandelingen en tips die hieronder beschreven staan zullen na een tijdje duidelijk zichtbare resultaten geven. Je moet alleen de juiste methode voor jouw type huid vinden.
1. **Breng vers citroensap aan.** Citroensap heeft van nature het vermogen om de huid te bleken en kan je littekens lichter maken. Meng gelijke delen citroen met water en breng dit direct aan op je littekens, maar probeer het niet op de omringende huid te smeren. Was het citroensap na 15 tot 20 minuten af, of laat het een nacht als maskertje zitten.
Vergeet niet om na het afspoelen van het citroensap je huid te hydrateren, want het citroenzuur kan de huid erg uitdrogen.
Je kunt in geval van nood ook limoensap gebruiken, dit bevat ook citroenzuur.
2. **Scrub met zuiveringszout.** Zuiveringszout kan gebruikt worden om de huid te scrubben zodat acnelittekens minder opvallen. Meng een theelepel zuiveringszout met twee theelepels water zodat je een pasta krijgt. Breng deze pasta aan op je gezicht in voorzichtige ronddraaiende bewegingen om het zuiveringszout in je huid te wrijven, en concentreer je hierbij op de plekken waar je veel littekens hebt. Doe dit ongeveer twee minuten lang, spoel het af met warm water en dep je huid droog.
Je kunt de pasta van zuiveringszout ook op losse plekjes gebruiken. Breng het aan op de littekens, laat het 10 tot 15 minuten intrekken en was het dan af.
3. **Gebruik honing.** Honing is een geweldige natuurlijk oplossing om pukkels te verminderen en de rode plekjes die ze achterlaten te vervagen. Dit komt doordat honing antibacteriële eigenschappen heeft, de huid verzacht en ontstekingen vermindert. Rauwe of manukahoning is het meest effectief. Je kunt het direct op de littekens aanbrengen met een wattenstaafje.
Honing is een uitstekende oplossing als je een gevoelige huid hebt, want het irriteert niet en hydrateert je huid juist in plaats van het uit te drogen, wat bij veel andere behandelingen het geval is.
Als je parelpoeder kunt vinden (online of bij sommige reformwinkels) kun je daarvan een klein beetje mengen met de honing voor een extra effectieve behandeling. Parelpoeder vermindert roodheid en kan littekens helpen vervagen.
4. **Experimenteer met aloë vera.** Het sap van de aloë vera plant is een verzachtende substantie waarmee veel huidproblemen kunnen worden behandeld, van brandwonden tot acnelittekens. Aloë vera helpt de huid te verjongen en hydrateren, waardoor de littekens vervagen. Je kunt producten met aloë vera bij de drogist kopen, maar het beste is om een aloë vera plant te kopen en steeds wat sap uit een afgebroken blad te gebruiken. Deze gel kan direct op de littekens worden aangebracht, en je hoeft het niet af te spoelen.
Voor een intensievere behandeling van je littekens kun je één of twee druppels tea tree-olie in de aloë vera gel druppelen voor je het aanbrengt op je huid.
5. **Gebruik een ijsklontje.** IJs is een heel simpel huismiddeltje om littekens door acne te vervagen doordat het de geïrriteerde huid en roodheid verzacht. Wikkel een ijsklontje in een schoon doekje of keukenpapiertje en hou het ongeveer 2 minuten tegen je huid, tot de plek verdoofd begint te raken.
In plaats van gewoon water kun je ook sterke groene thee invriezen en de ijsklontjes daarvan op de littekens houden. Groene thee heeft ontstekingsremmende eigenschappen die een goede aanvulling zijn op het verkoelende effect van het ijs.
6. **Maak een sandalwoodpasta.** Sandalwood staat bekend om zijn huidherstellende eigenschappen, en je kunt het heel makkelijk thuis maken. Meng een eetlepel sandalwoodpoeder met een paar druppels rozenwater of melk om een pasta te vormen. Breng deze pasta aan op de aangedane plekken en laat het ongeveer 30 minuten intrekken. Herhaal dit dagelijks tot je littekens zijn vervaagd.
Je kunt ook wat honing door het sandalwoodpoeder mengen en op je littekens aanbrengen.
7. **Probeer appelazijn.** Appelazijn helpt de pH-balans in je huid te herstellen, waardoor je huid er beter uit gaat zien en rode vlekjes en littekens minder duidelijk worden. Verdun de azijn met gelijke delen water en breng het elke dag aan met een watje tot je littekens beginnen te verdwijnen.
8. **Gebruik een cortisonecrème.** Cortisonecrèmes verminderen ontstekingen van de huid en zorgen dat de huid zich kan herstellen. Overleg met je huisarts welke crème voor jou geschikt is.
Cortisonecrèmes kun je laten voorschrijven door de huisarts. Breng de crème alleen aan op de aangedane huid en lees de bijsluiter goed voor je het gaat gebruiken.
9. **Probeer een huidblekende crème.** Crèmes die ingrediënten als kojiczuur, arbutin, zoethoutwortelextract, moerbei-extract en vitamine C bevatten kunnen de huid op veilige wijze lichter maken en helpen donkere vlekjes die door acne zijn veroorzaakt te vervagen.
10. **Gebruik glycol- of salicylzuur.** Glycol- en salicylzuur zitten in veel huidverzorgingsproducten zoals crèmes, scrubs en zalven, en ze zijn effectief om de bovenste huidlaag te verwijderen, waardoor een lichter huid tevoorschijn komt.
Je kunt ook een afspraak maken met een dermatoloog om een chemische peeling te laten doen, wat op dezelfde manier werkt, maar deze dringt door tot in de diepere huidlagen.
11. **Gebruik producten met retinoïde.** Retinoïden zijn derivaten van vitamine A die worden gebruikt in een scala aan huidverzorgingsproducten voor het behandelen van rimpels, huidverkleuring en acne. Retinoïden zorgen voor een verhoogde collageenproductie en versnellen de celvernieuwing waardoor ze goed werken om acnelittekens aan te pakken. Deze crèmes zijn aan de prijzige kant, maar ze worden ten zeerste aanbevolen door dermatologen omdat ze snel en effectief resultaat geven.
Je kunt retinoïdecremes zonder recept verkrijgen van grote huidverzorgingsmerken. Maar de sterkere crèmes moeten worden voorgeschreven door de dermatoloog.
De ingrediënten in retinoïdecremes maken je huid gevoelig voor UVA-stralen, dus deze crèmes mogen alleen 's nachts worden aangebracht om je huid te beschermen.
12. **Neem een laserbehandeling.** Als je acnelittekens niet vanzelf verdwenen zijn na een paar maanden, kun je overwegen een laserbehandeling te nemen. Afhankelijk van de behandeling die je kiest wordt de laser gebruikt om de collageenproductie te stimuleren of om de littekens weg te branden zodat zich op die plek nieuwe huid kan vormen.
Maak een afspraak met de dermatoloog om de mogelijkheden te bespreken en duidelijk te krijgen wat eventuele risico's en bijwerkingen kunnen zijn.
13. **Overweeg vulmiddelen.** Acnelittekens kunnen blijvende putjes in je gezicht achterlaten. Injecties met vulmiddel kunnen deze putjes tijdelijk opvullen, maar deze moeten elke zes maanden worden herhaald.
14. **Denk na over microdermabrasie en chemische peelings.** Deze behandelingen zorgen niet dat je littekens in één klap weg zijn, want ze zijn vrij agressief voor je huid waardoor het een tijdje duurt voordat deze weer is genezen. Maar ze zijn zeker de moeite van het proberen waard als crèmes en lotions bij jou niet werken, of als je een echt egale huid heel belangrijk vindt.
Bij een chemische peeling wordt een geconcentreerde zuuroplossing op je huid aangebracht. Het brandt de bovenste huidlagen weg, waardoor een nieuwe huidlaag tevoorschijn komt.
Microdermabrasie geeft een vergelijkbaar resultaat, maar het werkt door de huid met een ronddraaiende borstel af te schuren.
15. **Bescherm je huid altijd tegen de zon.** UV-stralen van de zon stimuleren pigmentproducerende huidcellen,waardoor je acnelittekens duidelijker zichtbaar kunnen worden. Als je naar buiten gaat, doe dan altijd een crème met minimaal factor 30 op, draag een hoed met een brede rand en blijf zo veel mogelijk in de schaduw.
16. **Gebruik milde huidverzorgingsproducten.** Vaak willen mensen zo graag van acnelittekens en huidverkleuring afkomen dat ze allerlei agressieve producten en methoden gaan gebruiken, waardoor de huid geïrriteerd raakt en het probleem alleen maar groter wordt. Probeer naar je huid te luisteren -- als je huid niet goed op een bepaald product reageert, stop er dan onmiddellijk mee. Hou het bij milde gezichtsreinigers, make-upremovers, crèmes en scrubs die je huid eerder verzachten dan irriteren.
Gebruik geen heet water als je je gezicht schoonmaakt. Heet water kan je huid uitdrogen, dus zet de kraan wat kouder.
Gebruik ook geen ruwe washandjes, sponzen of loofah's op je gezicht, want ook die kunnen je huid irriteren.
17. **Scrub regelmatig.** Door te scrubben raak je dode huidcellen kwijt, waardoor de zachte, nieuwe huid eronder zichtbaar wordt. Omdat acnelittekens meestal alleen maar in de bovenste huidlaag zitten, kan scrubben het genezingsproces versnellen. Je kunt met een speciale gezichtsscrub scrubben, maar zorg wel dat deze geschikt is voor een gevoelige huid.
Je kunt ook met een zachte washand en wat warm water scrubben door cirkelvormige bewegingen te maken over je gezicht.
Scrub minimaal één keer per week en maximaal één keer per dag, maar als je huid erg droog is moet je het bij 3 tot 4 keer per week houden.
18. **Knijp of krab niet aan pukkels of littekens.** Hoewel het verleidelijk kan zijn verstoor je hiermee het genezingsproces en worden de littekens duidelijker zichtbaar. Aan pukkels krabben en knijpen kan ook zorgen dat je de bacteriën van je handen overbrengt op je gezicht, waardoor ze ontstoken kunnen raken.
19. **Drink voldoende water en eet gezond.** Hoewel gezond eten en gehydrateerd blijven je niet op magische wijze van je littekens af zal helpen, zorgt het wel dat je lichaam optimaal functioneert zodat je huid zich goed kan herstellen. Water spoelt gifstoffen uit je lichaam en zorgt dat je huid er stevig uitziet, dus drink minimaal 5 tot 8 glazen per dag. Vitamine A, C en E voeden de huid en zorgen ook dat je gehydrateerd blijft.
Vitamine A zit in groenten als broccoli, spinazie en wortels. Vitamine C en E zitten in sinaasappels, tomaten en avocado.
Eet niet te vette en zetmeelrijke voeding, want dat doet je huid geen goed. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Snel-van-acnelittekens-afkomen", "language": "nl"} |
Een ontvoering of gijzeling overleven | Het ene moment stap je in je auto om naar je werk te gaan en het volgende moment lig je vastgebonden met je mond gesnoerd achter in een busje. Een ontvoering of gijzeling is een angstaanjagende ervaring. En het gebeurt snel. Soms zo snel dat je geen kans hebt aan je ontvoerder(s) te ontsnappen. Gelukkig worden de meeste slachtoffers van ontvoering vrij snel ongedeerd vrijgelaten. Vergis je echter niet: elke ontvoering kan dodelijk aflopen. Of het slachtoffer overleeft hangt grotendeels af van de beslissingen die hij of zij in gevangenschap neemt.
1. **Probeer de ontvoering te dwarsbomen.** Als je aan de eerste ontvoeringspoging kunt ontsnappen, eindigt je beproeving direct. De eerste paar minuten van een gijzelingssituatie of een ontvoering zijn echter het gevaarlijkst en worden nog gevaarlijker als je je verzet. Hoewel in veel gevallen de mogelijkheid om onmiddellijk te ontsnappen groter is dan het gevaar van verzet, is ontsnapping soms (als er bijvoorbeeld meerdere gewapende aanvallers zijn) niet realistisch en daarom het risico niet waard. Denk rationeel en werk in dit soort situaties mee. De eerste paar minuten zijn vaak het beste moment om tegenstand te bieden, omdat er waarschijnlijk, afhankelijk van waar je bent, mensen om je heen zijn. Als dit het geval is en er zijn anderen in de buurt, is dit het beste moment om terug te vechten op een manier die de aandacht van anderen trekt, die je misschien te hulp komen. Nadat ze je hebben waar ze willen (in een auto of zo) zal er hoogstwaarschijnlijk niemand zijn die kan reageren op je hulpgeroep.
2. **Zorg dat je weer kalm wordt.** Je adrenaline vliegt rond, je hart bonst en je zult doodsbang zijn. Rustig aan. Hoe sneller je je kalmte hervindt, des te beter je meteen en op langere termijn af bent.
3. **Let goed op.** Vanaf het begin moet je proberen zoveel mogelijk te observeren en onthouden om je te helpen bij het plannen van je ontsnapping, bij het voorspellen van de volgende stappen van de ontvoerder of bij het geven van informatie aan de politie om te helpen bij een redding of om de ontvoerder te helpen arresteren en veroordelen. Je kunt misschien je ogen niet gebruiken - je bent misschien geblinddoekt, maar je kunt nog steeds informatie verzamelen met je gehoor, tast en reuk.
Observeer je ontvoerder(s):
Hoeveel zijn er?
Zijn ze bewapend? Zo ja, met wat?
Zijn ze in goede fysieke conditie?
Hoe zien ze eruit en/of klinken ze?
Hoe oud zijn ze?
Lijken ze goed voorbereid?
Wat is hun emotionele toestand?
Observeer je omgeving:
Waar wordt je naartoe gebracht? Visualiseer de route die de ontvoerders nemen. Noteer bochten, tussenstops en variaties in snelheid. Probeer de tijd tussen deze punten te bepalen. Probeer te tellen tussen elke bocht, bijvoorbeeld 128 links, 12 rechts. Als je bekend bent met de omgeving, kan dit je een voordeel opleveren.
Waar word je vastgehouden? Bekijk zoveel mogelijk details van je omgeving. Waar zijn de uitgangen? Zijn er camera's aanwezig, een slot op de deur of andere veiligheidsmaatregelen? Zijn er obstakels, zoals een grote bank? Probeer erachter te komen waar je bent en verzamel informatie die van pas kan komen als je besluit te ontsnappen.
Observeer jezelf:
Ben je gewond?
Hoe ben je vastgebonden of anderszins beperkt? Hoeveel bewegingsvrijheid heb je?
4. **Probeer te achterhalen waarom je bent ontvoerd.** Er zijn verschillende motivaties voor ontvoering, van aanranding tot losgeld en politieke macht. Hoe je omgaat met je ontvoerders, en of je een ontsnapping riskeert, hangt gedeeltelijk af van de motivatie van je ontvoerders. Als ze je vasthouden voor losgeld of om te onderhandelen over de vrijlating van gevangenen, ben je levend waarschijnlijk meer voor hen waard dan dood. Als je echter bent gevangen genomen door een seriemoordenaar of een seksuele misdadiger, of als je bent ontvoerd als vergelding voor een politieke of militaire actie, is je ontvoerder waarschijnlijk van plan je te vermoorden. Op basis van deze informatie moet je beslissen of en wanneer je moet proberen te ontsnappen.
5. **Blijf in overlevingsmodus.** Wees positief en onthoud dat de meeste slachtoffers van kidnapping overleven – je hebt zelf de beste kansen. Dat gezegd hebbende, moet je jezelf voorbereiden op een lange gevangenschap. Sommige gijzelaars worden jaren vastgehouden, maar blijven positief, spelen het spel mee en worden uiteindelijk bevrijd. Leef bij de dag.
6. **Stel je ontvoerder op zijn gemak.** Wees kalm. Werk (binnen redelijke grenzen) samen met je ontvoerder. Uit geen bedreigingen of wordt niet gewelddadig en probeer niet te ontsnappen tenzij de tijd daar rijp voor is.
7. **Behoud je waardigheid.** Het is over het algemeen voor iemand psychologisch moeilijker om een gevangene te doden, te verkrachten of anderszins te schaden als de gevangene 'menselijk' blijft in de ogen van de overweldiger. Niet slijmen, smeken of hysterisch worden. Probeer zelfs niet te huilen. Daag je ontvoerder niet uit, maar toon hem/haar dat je respect verdient.
8. **Probeer een band op te bouwen met je ontvoerder.** Als je een soort band met je ontvoerder kunt opbouwen, zal hij/zij over het algemeen aarzelen om je kwaad te doen.
Als je ontvoerder aan een vorm van paranoïde psychose lijdt, is het het beste dat je niet-bedreigend overkomt, maar vermijd ook om iets te doen dat kan worden opgevat als manipulatie (zoals een poging om vriendschap met hen aan te gaan), aangezien individuen die paranoïde wanen ervaren er waarschijnlijk van uitgaan dat je gewoon een ander persoon bent die tegen hen samenzweert. Als ze het gevoel hebben dat ze de controle verliezen, kunnen ze met een gewelddadige uitbarsting reageren. Probeer hen niet te overtuigen dat hun waanideeën ongegrond zijn, omdat ze kwaad kunnen worden en hoe dan ook, het is onwaarschijnlijk dat ze je zullen geloven (vanuit hun perspectief zijn hun waanideeën volkomen logisch en lijken ze de realiteit).
9. **Vermijd het je ontvoerder te beledigen of te praten over mogelijk gevoelige onderwerpen.** Je denkt misschien dat je ontvoerder een zielig, walgelijk individu is. Terwijl gevangenen in films soms wegkomen met zulke uitspraken, moet je deze gedachten voor jezelf houden. Bovendien, zoals in de meeste gesprekken met mensen die je niet kent, is politiek een geen goed onderwerp om het over te hebben, en al helemaal niet als je wordt vastgehouden door terroristen of gijzelnemers die politiek gemotiveerd zijn.
10. **Luister goed.** Geef om wat je ontvoerder te zeggen heeft. Betuttel ze niet, maar wees empathisch en ze zullen zich meer op hun gemak voelen en meer welwillend tegenover je staan. Een goede luisteraar zijn kan je ook helpen informatie te verzamelen, die nuttig zou kunnen zijn voor een ontsnapping of om de politie na je vrijlating te helpen de ontvoerder te arresteren.
Doe een beroep op de familiegevoelens van je ontvoerders. Als je kinderen hebt en je ontvoerder ook, heb je al een krachtige band. Je ontvoerder kan zich waarschijnlijk 'in jouw situatie verplaatsen', zich realiseren wat de impact van zijn ontvoering of overlijden zou zijn op zijn gezin. Als je foto's van je familie bij je hebt, overweeg die dan als de tijd rijp is aan een of meer aan je ontvoerders te laten zien.
11. **Probeer te communiceren met andere gevangenen.** Als je samen met andere gevangenen wordt vastgehouden, praat dan op een veilige manier zoveel mogelijk met hen. Als je op elkaar let en anderen hebt om mee te praten, is je gevangenschap gemakkelijker te hanteren. Je kunt misschien ook samen een effectieve ontsnapping plannen. Afhankelijk van de situatie, moet je communicatie mogelijk geheim blijven en als je lang wordt vastgehouden, kun je codes en signalen ontwikkelen.
12. **Houd de tijd in de gaten en probeer patronen te onderscheiden.** Door de tijd bij te houden, kun je routines opstellen die je in staat stellen je waardigheid en je geestelijke gezondheid te behouden. Het kan je ook helpen bij het plannen en uitvoeren van een ontsnapping, als je in staat bent om patronen te detecteren van wanneer je ontvoerder komt en gaat en hoe lang hij weg is. Als er geen klokken beschikbaar zijn, moet je een bewuste poging doen om de tijd bij te houden. Als je zonlicht kunt zien, zal dat vrij eenvoudig zijn, maar anders kun je luisteren naar veranderingen in de activiteit buiten, noteer verschillen in het bewustzijnsniveau van je ontvoerder, probeer verschillende voedselgeuren te detecteren of zoek naar andere aanwijzingen.
13. **Blijf mentaal actief.** Denk na over wat je gaat doen als je weer thuis bent. Houd in je hoofd gesprekken met vrienden en geliefden. Doe deze dingen bewust om niet gek te worden - je houdt jezelf zo gezond. Gevangenschap kan saai en geestdodend zijn. Het is belangrijk om je geest uit te dagen, zodat je gezond blijft, maar ook zodat je rationeel kunt nadenken over ontsnapping. Doe wiskundesommen, denk aan puzzels, probeer gedichten die je kent op te zeggen, zing liedteksten; doe wat je kunt om jezelf bezig te houden en mentaal scherp te blijven.
14. **Blijf lichamelijk actief.** Het kan moeilijk zijn om in gevangenschap in vorm te blijven, vooral als je vastgebonden bent, maar het is belangrijk om dit zo veel mogelijk te doen. In goede lichamelijke conditie verkeren kan je helpen ontsnappen en je tijdens je gevangenschap in goede doen houden. Vind manieren om te bewegen, zelfs met een gewoon springtouw, met push-ups, of zelfs je handen tegen elkaar duwen of uitstrekken.
15. **Vraag om kleine gunsten.** Als je een lange gevangenschap verwacht, vraag je om kleine dingetjes. Vraag bijvoorbeeld een dikkere deken of een krant. Houd de verzoeken klein, in ieder geval in eerste instantie, en doe ze niet kort na elkaar. Je kunt je gevangenschap comfortabeler maken en jezelf menselijker maken in de ogen van ontvoerders.
16. **Val niet op.** Als je met andere gevangenen wordt vastgehouden, wil je niet opvallen, vooral niet als een onruststoker.
17. **Let op waarschuwingssignalen.** Als je ontvoerders besluiten je te vermoorden, moet je dit zo snel mogelijk weten, zodat je een ontsnapping kunt plannen. Als ze plotseling stoppen je eten te geven, als ze harder met je omgaan ( en je 'ontmenselijken'), als ze opeens wanhopig of bang lijken, of als andere gijzelaars worden vrijgelaten maar je ontvoerders niet van plan lijken om jou vrij te laten, wees dan klaar om te doen wat je kunt. Als ze plotseling stoppen om hun identiteit met het dragen van maskers enz. te verbergen, is dit een zeer sterk teken dat ze van plan zijn je te vermoorden, dus ontsnap zo snel mogelijk.
18. **Probeer alleen te ontsnappen als de tijd er rijp voor is.** Wat is het juiste moment om te ontsnappen? Soms is het het veiligst om gewoon te wachten totdat je bevrijd of gered wordt. Maar als de juiste situatie zich aandient - als je een goed plan hebt en er bijna zeker van bent dat je succesvol kunt ontsnappen - moet je van de gelegenheid gebruikmaken. Je moet ook proberen te ontsnappen, zelfs als je kansen niet goed zijn, als je er redelijk zeker van bent dat je ontvoerders je zullen doden.
19. **Blijf uit de weg als er een reddingspoging wordt gedaan.** Hoera, de cavalerie is gearriveerd! Voordat je al te opgewonden raakt, moet je er rekening mee houden dat behalve de eerste paar minuten van een ontvoering, de reddingspoging in een gijzelsituatie het gevaarlijkste moment is. Je ontvoerders kunnen wanhopig raken en proberen je als een schild te gebruiken of ze kunnen eenvoudig besluiten om gijzelaars te doden. Zelfs als je ontvoerders verrast worden, kun je worden gedood door de acties van politie of soldaten, die misschien explosieven en zware vuurkracht inzetten om een gebouw binnen te gaan. Probeer je tijdens een reddingspoging als het kan voor je ontvoerders te verbergen. Blijf laag en bescherm je hoofd met je handen, of probeer achter een beschermende barrière te komen (onder een bureau of tafel, bijvoorbeeld, of in een badkuip). Maak geen plotselinge bewegingen wanneer gewapende hulpverleners naar binnen komen.
20. **Volg de instructies van de redders zorgvuldig op.** Je hulpverleners staan op scherp en waarschijnlijk zullen ze eerst schieten en later vragen stellen. Gehoorzaam alle bevelen die ze geven. Als ze iedereen vertellen op de grond te gaan liggen of de handen op het hoofd te leggen, doe dat dan. Je redders kunnen je zelfs vastbinden met zip-ties of handboeien, terwijl ze gaan uitmaken wie gijzelaars en wie ontvoerders zijn. Blijf kalm en stel redders op hun gemak. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-ontvoering-of-gijzeling-overleven", "language": "nl"} |
Weten of je hond jou het leukste vindt | Zelfs als je zeker weet dat je hond jou leuk vindt, kun je je nog steeds afvragen of hij jou het leukst van allemaal vindt. Als het er bijvoorbeeld op aankomt, heeft hij liever jou of je broer, zus, echtgenoot, enz.? Als je het echt moet weten zijn er verschillende aanwijzingen waar je op kunt letten om te weten te komen van wie je hond het meeste houdt. En er zijn ook veel makkelijke dingen die je kunt doen om je relatie met je hondenvriend te verbeteren.
1. **Let op frequent en liefdevol oogcontact.** In veel gevallen kan oogcontact met een hond maken agressie of een strijd om dominantie betekenen. Daarom wordt het aangeraden om vreemde honden niet in de ogen te kijken. Als jouw hond echter graag in je ogen kijkt zonder enige agressie of irritatie is dat een heel goede aanwijzing dat hij van je houdt.
Vreedzaam of vrolijk oogcontact geeft aan dat de hond zich compleet op zijn gemak voelt in jouw buurt.
2. **Let op een staart die naar de rechterkant van de hond kwispelt.** Niet al het kwispelen is blijkbaar hetzelfde. In veel gevallen geeft een staart die meer naar de rechterkant van de hond kwispelt geluk en affectie aan. Als hij meer naar links kwispelt, kan dat duiden op angst of irritatie.
Dit hoeft echter niet voor iedere hond het geval te zijn. Zolang de staart van de hond ruwweg evenwijdig aan de grond kwispelt en hij op andere manieren gelukkig lijkt, is het waarschijnlijk een liefdevolle kwispel.
3. **Merk het op als hij je regelmatig controleert.** Neemt hij tijdens een wandeling vaak pauzes van het rondsnuffelen om naar jou te kijken? Als jij in een kamer bent waar hij niet in mag, hangt hij dan rond bij de deur of komt hij vaak kijken wat je aan het doen bent? Over het algemeen houdt hij waarschijnlijk heel veel van jou als hij altijd wil weten hoe het met je gaat en wat je doet!
Als je meestal de hond uitlaat met een echtgenoot, partner, broer, zus, ouder, vriend enz. let dan op naar wie de hond het meest toegaat. Dat is waarschijnlijk degene waar hij het meeste van houdt!
4. **Denk aan hoe opgewonden hij wordt als hij je ziet.** Als de hond zijn opwinding niet kan bedwingen als jij thuiskomt van school of werk, is dat een goed teken van zijn affectie voor jou. Als hij niet eens lijkt te merken dat jij thuiskomt, is de kans groter dat jij niet zijn nummer één liefde bent.
Natuurlijk hebben verschillende honden verschillende niveaus van algemene opwinding, dus moet je vergelijken hoe hij op jou reageert ten opzichte van andere mensen. Als de hond bijvoorbeeld opgewonden wordt als iedereen binnenkomt, maar ECHT opgewonden als jij binnenkomt, is dat een goed teken.
5. **Bekijk hoe snel hij rustig wordt in jouw buurt.** Dit is de andere kant van de medaille wat betreft zijn uitbarsting van opwinding als hij jou ziet. Als hij, na zijn enthousiasme in het begin, snel wil knuffelen of bij je liggen, geeft dat een hoog comfortniveau aan.
Het is makkelijk voor een hond om opgewonden te worden bij iemand die ze aardig vinden. Het geeft echter een grotere mate van vertrouwen en affectie aan als hij snel tot rust kan komen in jouw aanwezigheid.
6. **Kijk of hij ervan houdt om met jouw spullen te lopen of te liggen.** Je vindt het misschien een beetje irritant als je hond met je pantoffels loopt of gaat liggen op het T-shirt dat je op je bed had laten liggen. Maar dit is liefde! Persoonlijke objecten als deze hebben jouw geur en de hond wil dicht bij deze geurende herinnering aan jou zijn.
Dus in plaats van boos te worden dat alleen op jouw pantoffels bijtsporen en kwijl zitten, schep je op tegen iedereen in huis dat het een teken is dat jij de status van favoriet hebt!
7. **Evalueer hoe snel hij reageert op je roepen en bevelen.** Honden kunnen getraind worden om naar meerdere mensen te luisteren. Hoe sneller en gretiger ze reageren op de bevelen, hoe waarschijnlijker het is dat ze een diepe affectie voor die persoon hebben.
Hij zal sneller reageren omdat hij bij jou wil zijn en jou plezier wil doen.
Als de hond over het algemeen niet zo snel is om te gehoorzamen, is het feit dat hij jou vaker gehoorzaamt al misschien het teken van zijn affectie.
8. **Bekijk of je zijn belangrijkste verzorger was van 0-6 maanden.** Het is natuurlijk voor een hond om een sterke band te krijgen met wie er dan ook de eerste levensbehoeften heeft verzorgd toen hij een jonge pup was. Als jij het grootste deel van de verzorging deed tijdens deze vroege fase van zijn leven, is de kans groot dat hij een diepe en blijvende liefde voor jou heeft ontwikkeld.
Het is niet verrassend dat de kwaliteit van de zorg en de hoeveelheid affectie die jij tijdens deze jonge leeftijd toonde effect heeft op de sterkte van zijn band met jou.
Dit betekent echter niet dat je geen diepe band kunt ontwikkelen met een hond die je als volwassene hebt geadopteerd. Het kan langer duren om vertrouwen, gemak en affectie op te bouwen, maar de meeste honden willen en zullen een band krijgen met de persoon die ze liefdevol verzorgt.
9. **Evalueer de kwantiteit en kwaliteit van de tijd die je met hem doorbrengt.** Dit is de belangrijkste factor die je in een relatie met een hond kunt beïnvloeden. Breng je veel tijd met de hond door en zorg je dat je die tijd goed doorbrengt? Speel, beweeg, ontdek en ontspan je samen? Zorg je dat hij eten en water heeft, en schoon en gezond blijft? Dit zijn de dingen die affectieve banden ontwikkelen.
Zelfs als je niet altijd de meest aandachtige menselijke kameraad bent geweest is het nooit te laat om te beginnen!
10. **Merk op of ze positieve associaties met jou of mensen zoals jij hebben gehad.** Je kunt zeggen dat honden soms stereotyperen of profileren. Als zijn eerste verzorger bijvoorbeeld een vrouw was, kunnen ze misschien makkelijker affectieve banden ontwikkelen met vrouwen. Of, als ze als pup een verwaarlozende verzorger met een baard hadden, kunnen ze schichtig blijven tegen mensen met baarden.
Je kunt negatieve associaties die een hond heeft gevormd overwinnen, maar het kan meer tijd en moeite kosten om een sterke en liefdevolle band op te bouwen. Het belangrijkste dat je kunt doen is te zorgen dat ze meteen vanaf het begin positieve ervaringen met jou hebben.
11. **Kom erachter of je vergelijkbare persoonlijkheden hebt.** Net als mensen zijn sommige honden extravert en sociaal, terwijl andere meer introvert en terughoudend zijn. Als zowel jij als de hond een 1-op-1 apporteerspel in de tuin leuker vinden dan naar het hondenveld gaan, heb je meer kans om een band op te bouwen.
Dit betekent niet dat er geen scenario kan plaatsvinden waarbij tegenstellingen elkaar aantrekken, en veel sociale honden en verlegen mensen (en andersom) ontwikkelen een liefdevolle band. Maar het proces wordt wel makkelijker gemaakt door gelijksoortige karakters te hebben.
12. **Beantwoord zijn tekenen van liefde.** Als hij opgewonden wordt als je thuiskomt, laat hem dan zien dat jij ook opgewonden bent om hem te zien. Als hij vaak omkijkt om je in de gaten te houden tijdens een wandeling, roep hem dan regelmatig om hem te laten weten dat jij hem ook in de gaten houdt. Als hij tegen je aankruipt, knuffel hem dan terug.
Hoewel je moet vermijden om terug te kijken naar onbekende honden die naar jou kijken, is het iets goeds om de liefdevolle blik van een hond die jou kent en aardig vindt terug te geven.
13. **Besteed tenminste 30 minuten aan 1-op-1 tijd per dag.** Het maakt niet uit hoe druk je bent, reserveer tenminste een blok van een half uur om helemaal aan je hondenvriend te besteden. Haal alle afleiding weg. Speel zijn favoriete spel in de tuin of maak een lange wandeling en concentreer je op hem in plaats van op je telefoon.
Voor degenen die hun hond als hun ‘kind’ willen zien moet worden opgemerkt dat dit erg lijkt op het advies dat wordt geven om ouders te helpen een band met hun kind op te bouwen.
14. **Zorg voor hem, bescherm hem en respecteer hem.** Simpel gezegd, hou van je hond en hij zal van jou houden. Honden worden al eeuwen gefokt om uitzonderlijke metgezellen voor mensen te zijn, dus een als je een aandachtige verzorger en liefdevolle vriend bent, spreekt dat zijn aangeboren wens aan om een band met jou op te bouwen.
Op veel manieren zijn relaties tussen mensen en honden niet anders dan relaties tussen mensen; je krijgt wat je geeft. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Weten-of-je-hond-jou-het-leukste-vindt", "language": "nl"} |
Een sollicitatiegesprek afnemen | Een sollicitatiegesprek afnemen is niet iets waar je lichtzinnig over mag denken. De verkeerde persoon aannemen kan ontzettend vervelend zijn, en duur bovendien. Het is dus belangrijk om sollicitatiegesprekken te gebruiken om het kaf van het koren te scheiden. Om een goed beeld te krijgen van een mogelijk geschikte kandidaat dien je op onderzoek uit te gaan, de juiste vragen te stellen, en een goede verstandhouding te creëren. Lees verder om te leren hoe je op de juiste manier een sollicitatiegesprek kunt afnemen.
1. **Doe wat achtergrondonderzoek.** Je hebt een c.v. en een sollicitatiebrief ontvangen, waarvan de inhoud naar verluidt op feiten gebaseerd is. Voordat de kandidaat het kantoor bezoekt, dien jij de tijd te nemen om de informatie te bevestigen die hij/zij je gegeven heeft. Er is hartstikke veel concurrentie op de banenmarkt, waardoor kandidaten er zomaar voor zouden kunnen kiezen om hun c.v. een beetje aan te dikken. Dit doen ze in de hoop een voorsprong te behalen op die tientallen andere sollicitanten. Als je van tevoren op onderzoek uit gaat, kun je jezelf alvast goed voorbereiden op het solliciatiegesprek. Je zult zo namelijk in staat zijn om goed geïnformeerde vragen te stellen, en dus niet hoeven improviseren met algemene vragen.
Neem contact op met de referenties die de sollicitant opgegeven heeft. Stel vragen die zich specifiek toespitsen op de informatie in het c.v. en de sollicitatiebrief.
Begin een online zoektocht. Google naar hem/haar en check LinkedIn (mits zijn/haar profiel openbaar is).
Als je mensen kent die de kandidaat kennen, vraag hen dan naar informatie over de loopbaan van de sollicitant.
Onderzoek de bedrijven waar de kandidaat voor gewerkt heeft. Zo kun je veel aan de weet komen over wat hij/zij in zijn/haar mars heeft.
2. **Weet goed naar welke kwaliteiten jij op zoek bent in een kandidaat.** Het doel van het solliciatiegesprek, is om meer te weten te komen over de persoonlijkheid van de kandidaat. Ook zul je zo kunnen bepalen of hij/zij een "goede match" is. Dit is jouw kans om meer over de kandidaat te leren dan hij/zij op papier gepresenteerd heeft. Het zou zomaar kunnen dat je vijf mensen interviewt die allemaal precies dezelfde opleiding en ervaring hebben. Het is daarom verstandig om iets dieper na te denken over wat jij in je potentiële nieuwe werknemer zoekt. Welk type persoon zou zich goed van de taken kwijten? Waarmee zou iemand zich kunnen onderscheiden van de rest?
Ben je op zoek naar iemand met een sterke persoonlijkheid, die de traditionele grenzen probeert op te zoeken? Zou het beter zijn om een serieus, hardwerkend type te vinden? Iemand die de klus altijd goed op tijd weet te klaren? Probeer erachter te komen naar welke werkstijl jij op zoek bent.
Heb je iemand nodig die zich vastbijt in de details, of iemand die het grotere geheel in zijn/haar achterhoofd houdt?
Denk aan de mensen die die taken in het verleden vervuld hebben. Wat werkte er wel, en wat niet?
Goed met iemand op kunnen schieten is geen geldige reden om iemand aan te nemen; je moet erop kunnen vertrouwen dat de kandidaat goed werk zal leveren. Er zijn hartstikke veel mensen die een goede eerste indruk maken, maar verzaken zodra het werk begint.
3. **Begin met een paar algemene vragen.** Nadat jullie je aan elkaar hebben voorgesteld, kun je algemene vragen gaan stellen die erop gericht zijn om de informatie uit het c.v. en de sollicitatiebrief te verifiëren. Dit helpt jou en de kandidaat zich op te warmen, zodat jullie daarna makkelijker de stap kunnen zetten naar diepere, ingewikkeldere vragen. Zorg ervoor dat de antwoorden van de kandidaat overeenkomen met hetgeen jij met je onderzoek te weten bent gekomen.
Vraag de persoon hoe lang hij/zij bij zijn/haar vorige werkgever gewerkt heeft, en waarom hij/zij daar weg gaat.
Vraag de kandidaat zijn/haar voormalige functie te omschrijven.
Vraag de kandidaat naar zijn/haar relevante werkervaring.
4. **Stel gedragsvragen.** Je kunt meer te weten komen over hoe de kandidaat professionele situaties op zou lossen. Dit kun je doen door hem/haar te vragen naar voorbeelden waarin hij/zij de vaardigheden en eigenschappen geëtaleerd heeft waarnaar jij op zoek bent. De antwoorden op dit soort vragen zullen veel onthullen over zijn/haar werkstijl en capaciteiten. Van gedragsvragen is bovendien bewezen dat ze waarheidsgetrouwe antwoorden opleveren—dat komt omdat de antwoorden op concrete voorbeelden uit het verleden gebaseerd zijn.
Spits je vragen specifiek toe op vaardigheden. Kies bijvoorbeeld voor, "Heb je je creativiteit weleens in moeten zetten om een oplossing voor een lastig marketingprobleem te vinden?" Als je gewoon zou vragen of de kandidaat creatief was, dan zou het antwoord daarop waarschijnlijk niet de gewenste hoeveelheid informatie opleveren.
Gedragsvragen kunnen je ook veel vertellen over het karakter van de sollicitant. Als je de kandidaat bijvoorbeeld confronteert met ethische dilemma's, dan zou dat interessante antwoorden op kunnen leveren.
5. **Zet de kandidaat voor het blok.** Er zijn interviewers die er voor kiezen om de kandidaat een beetje in verlegenheid te brengen. Zo kun je namelijk zien hoe die persoon omgaat met stress. Als je dit soort situaties op het werk ook tegen zou kunnen komen, kan het natuurlijk geen kwaad om te weten of de kandidaat daarmee om kan gaan.
"Waarom zouden we jou aan moeten nemen?" is een klassieke stressvraag. Veel kandidaten bereiden zich echter van tevoren voor op deze vraag. Je kunt er daarom voor kiezen om de vraag nog iets neteliger te maken: "Ik zie dat je geen ervaring hebt met het schrijven van persberichten. Waarom denk je dat jij geschikt bent voor een PR-positie?"
Je kunt de kandidaat diepgaande vragen stellen over waarom hij/zij niet meer bij zijn/haar vorige werkgever werkt. Hoe de kandidaat die vraag beantwoordt, kan je veel vertellen over zijn/haar vermogen met druk om te gaan.
Je kunt ook gebruik maken van hypothetische vragen als, "Wat zou je doen als je zag dat een collega onethisch handelde?" Dit soort vragen kunnen ook interessante antwoorden opleveren.
6. **Geef de kandidaat de gelegenheid om vragen te stellen.** De meeste mensen stellen voor het gesprek een lijst met intelligente vragen op die ze de interviewer kunnen stellen. Zorg er dus voor dat jij zelf ook goed voorbereid bent, en dat je goede antwoorden kunt geven. Als de kandidaat zegt dat hij/zij geen vragen heeft, dan zegt dat ook al iets. Je kunt je namelijk af gaan vragen of de kandidaat wel echt zoveel zin heeft om bij jouw bedrijf te komen werken.
Zorg ervoor dat je de kandidaat specifieke informatie kunt geven. Denk bijvoorbeeld aan werktijden, salaris, specifieke taakomschrijvingen, en andere dingen. Zorg ervoor dat je je antwoord klaar hebt. Je kunt natuurlijk altijd zeggen, "daar komen we later op terug".
Als de kandidaat je vraagt wat zijn/haar kans van slagen is, houd hem/haar dan niet aan het lijntje—tenzij je er 99% zeker van bent dat je hem/haar de baan aan zult bieden.
7. **Leg de kandidaat uit wat de volgende stappen zijn.** Laat hem/haar weten dat je binnen een paar dagen of weken contact met hem/haar op zult nemen. Bedank de kandidaat voor zijn/haar bezoek, sta op, en schud zijn/haar hand. Hiermee geef je aan dat het sollicitatiegesprek erop zit.
8. **Zorg ervoor dat je je aan de wet houdt.** Het is wettelijk verboden om een sollicitant te discrimineren op basis van huidskleur, geslacht, religie, leeftijd, handicap, zwangerschap, afkomst, en/of andere factoren.Stel geen vragen die erop gericht zijn informatie op die gebieden te verkrijgen. Hier zijn wat vragen die veel interviewers stellen, maar die ze eigenlijk niet zouden mogen stellen:
Je mag een vrouw niet vragen of ze zwanger is, of van plan is om binnen een paar jaareen gezinnetje te stichten.
Vraag niet of de kandidaat naar de kerk gaat, of welke religie hij/zij aanhangt.
Vraag niet naar de leeftijd.
Vraag niet naar gezondheidskwesties die invloed zouden kunnen hebben op het arbeidsvermogen.
9. **Praat niet te veel.** Als je maar door blijft ratelen over jezelf of het bedrijf, dan zal de kandidaat niet aan bod komen. Misschien denk je zelf wel dat je een prima sollicitatiegesprek hebt afgenomen, maar kom je erachter dat je helemaal geen nieuwe informatie opgedaan hebt. Stel leidende vragen, en zorg ervoor dat de kandidaat het meest aan het woord is.
10. **Bouw een goede verstandhouding op.** Je zult meer informatie aan de kandidaat kunnen onttrekken als je vriendelijk, warm en open bent. Een stugge houding kan ervoor zorgen dat mensen zich afsluiten, en/of dat ze nogal behoedzaam antwoord zullen geven op je vragen. Moedig openheid en eerlijkheid aan door middel van je lichaamstaal. Glimlach en knik naar de kandidaat. Vertrek geen spier als de kandidaat begint te stamelen, of moeite heeft een vraag te beantwoorden.
11. **Vertegenwoordig je bedrijf goed.** Weet dat ook de kandidaat zeggenschap heeft over het al dan niet accepteren van de baan. Als jij het bedrijf of jezelf slecht uit de verf doet komen, dan zullen er mensen zijn die het aanbod af zullen slaan. Jij hebt niet alles voor het zeggen—gedraag je dus ook niet zo.
12. **Maak aantekeningen en dubbelcheck antwoorden.** Schrijf belangrijke informatie tijdens het gesprek op, zodat je die kunt dubbelchecken als dat nodig is. Als de kandidaat je details geeft over een groot project dat hij/zij voor een vorige werkgever voltooid heeft, schroom dan niet om de referenties te bellen om te checken of dat daadwerkelijk gebeurd is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-sollicitatiegesprek-afnemen", "language": "nl"} |
Flash Player ontgrendelen | Dit artikel zal je leren hoe je Flash Player kunt inschakelen in de browser op je desktop. Flash Player is verantwoordelijk voor het afspelen van op Flash gebaseerde content, zoals video’s en afbeeldingen, wanneer je een website opent. Je kan Flash Player inschakelen in het menu Instellingen in Google Chrome, Microsoft Edge, Internet Explorer en Safari, maar je moet Adobe Flash Player downloaden als je Flashcontent wilt bekijken in Firefox.
1. **Open Google Chrome.** Klik of dubbelklik op het icoon van de app Chrome. Deze lijkt op een rode, gele, groene en blauwe bol.
2. **Klik op ⋮ in de rechterbovenhoek van het venster.** Een drop-downmenu zal verschijnen. will appear.
3. **Klik op Instellingen in het drop-downmenu.** Hierdoor wordt de pagina Instellingen in een nieuw tabblad geopend.
4. **Scrol naar omlaag en klik op Geavanceerd ▼.** Deze optie staat helemaal onderaan de pagina. Extra opties zullen nu hieronder verschijnen.
5. **Scrol naar omlaag en klik op Contentinstellingen.** Dit staat onderaan de lijst met opties met de naam ‘Privacy en beveiliging’.
6. **Klik op Flash in het midden van de pagina.**
7. **Klik op de grijze schakelaar ‘Voorkomen dat websites Flash gebruiken’.** Dit staat rechts bovenaan de pagina. Hierdoor zal de schakelaar blauw kleuren , wat erop wijst dat Flash-content nu beschikbaar zal zijn, maar er zal eerst om gevraagd worden.
Als de schakelaar al blauw is, dan is Flash Player ingeschakeld in Chrome.
Er is geen manier om het automatisch afspelen van Flash-content in Chrome in te schakelen.
8. **Ontgrendel indien nodig een specifieke website.** Als je Flash wilt inschakelen voor een website die je vroeger geblokkeerd hebt, doe dan het volgende:
Zoek in de lijst ‘Geblokkeerd’ een website waarvoor je Flash wilt gebruiken.
Klik op ‘⋮’.
Klik op ‘Verwijderen’.
9. **Bekijk Flash-content in Chrome.** Omdat Chrome niet automatisch Flash-content afspeelt, moet je nog steeds op de link ‘Klikken om Flash in te schakelen’ (of iets gelijkaardigs) klikken in het venster met Flash-content en daarna klikken op 'Toelaten' om de Flash-content daadwerkelijk weer te geven.
Als je een link ‘Adobe Flash Player’ ziet, dan zal erop klikken hetzelfde effect hebben als klikken op het icoon ‘Flash inschakelen’.
10. **Open Firefox.** Klik of dubbelklik op het icoon van de app Firefox. Deze lijkt op een oranje vos op een blauwe wereldbol.
11. **Open de installatiesite van Adobe Flash Player.** Ga in de adresbalk van Firefox naar https://get.adobe.com/flashplayer/.
Het is belangrijk dat je Adobe Flash Player gedownload hebt in Firefox en niet in een andere internetbrowser.
12. **Vink alle vakken uit in de kolom ‘Optionele aanbiedingen’.** Dit belet Adobe Flash Player om ongewenste programma’s op je computer te installeren.
13. **Klik op Nu Installeren.** Deze gele knop staat rechts onderaan de pagina.
14. **Klik op Bestand Opslaan wanneer daarom wordt gevraagd.** Hierdoor zal Adobe Flash Player het installatiebestand downloaden op je computer.
Afhankelijk van de downloadinstellingen van Firefox, kan je deze stap mogelijk overslaan.
15. **Sluit Firefox af eenmaal de download voltooid is.** Dit is extreem belangrijk: als je Flash Player installeert terwijl Firefox actief is, dan zal de plugin Flash Player niet geïnstalleerd worden in Firefox en zal je geen Flash-content kunnen gebruiken in je browser van Firefox, ook al is de Flash Player geïnstalleerd.
16. **Installeer Adobe Flash Player.** Dubbelklik op het gedownloade installatiebestand en volg daarna de instructies op het scherm om Flash Player te installeren. Nadat gevraagd werd om op ‘Voltooien’ te klikken zal Flash Player geïnstalleerd zijn.
17. **Sluit het browservenster af dat geopend wordt en start Firefox opnieuw op.** Zorg ervoor dat je dit slechts doet nadat de installatie van de Adobe Flash Player voltooid is.
18. **Klik op ☰ in de rechterbovenhoek van het Firefoxvenster.** Een drop-downmenu zal verschijnen.
19. **Klik op Add-ons in het drop-downmenu.** Hierdoor wordt een lijst weergegeven met al je add-ons voor Firefox.
20. **Klik op het tabblad Plugins links op de pagina.**
21. **Schakel het automatisch gebruik van Flash Player in.** Klik recht tegenover de kop ‘Shockwave Flash’ op het drop-downvak ‘Vragen om te Activeren’ en klik daarna op ‘Altijd Activeren’ in het resulterende drop-downmenu.
Sla deze stap over als je wilt dat Firefox om toestemming vraagt voordat Flash-content wordt afgespeeld.
22. **Bekijk Flash-content in Firefox.** Als je automatisch gebruik voor Flash Player hebt ingeschakeld, dan zal het openen van een pagina met Flash-content ertoe leiden dat de content automatisch wordt afgespeeld.
Als je Flash Player in je browser hebt ingesteld op ‘Vragen om te Activeren’, dan moet je op de Flash-content klikken en daarna op ‘Toelaten’ wanneer daar door Firefox om wordt gevraagd.
23. **Open Microsoft Edge.** Klik of dubbelklik op het icoon van de app Microsoft Edge. Deze lijkt ofwel op een witte ‘e’ op een blauwe achtergrond of op een donkerblauwe ‘e’.
24. **Klik op ⋯ in de rechterbovenhoek van het venster van Edge.** Een drop-downmenu zal verschijnen.
25. **Klik op Instellingen in het drop-downmenu.**
26. **Scrol naar omlaag en klik op Bekijk geavanceerde instellingen.** Deze optie staat onderaan het menu Instellingen.
27. **Klik op de witte schakelaar ‘Adobe Flash Player gebruiken’.** Dit staat bijna bovenaan het menu Geavanceerd. De schakelaar zal blauw kleuren , wat erop wijst dat Flash Player nu actief is in Microsoft Edge.
Als de schakelaar al blauw is, dan is Adobe Flash Player ingeschakeld.
Microsoft Edge zal Flash-content automatisch laden en weergeven, dus je hoeft hier geen toestemming voor te geven voordat het wordt afgespeeld.
28. **Open Internet Explorer.** Klik of dubbelklik op het icoon van de app Internet Explorer. Deze lijkt op een blauwe ‘e’ met een gele strook eromheen.
29. **Open Instellingen .** Klik op het tandwielvormige icoon in de rechterbovenhoek van het venster van Internet Explorer. Een drop-downmenu zal verschijnen.
30. **Klik op Add-ons beheren bijna bovenaan het drop-downmenu.** Hierdoor wordt een nieuw venster geopend.
31. **Klik op het tabblad Toolbars en Extensies links bovenaan het venster.**
32. **Klik op het drop-downvak ‘Tonen’.** Deze optie staat links onderaan het venster. Een drop-downmenu zal verschijnen.
33. **Klik op Alle add-ons in het drop-downmenu.**
34. **Selecteer Shockwave Flash Object.** Scrol in het midden van het venster naar omlaag tot je ‘Shockwave Flash Object’ ziet en klik er daarna eenmaal op om het te selecteren.
35. **Klik op Inschakelen.** Deze optie staat rechts onderaan het venster. Hierdoor wordt Flash Player ingeschakeld.
Als de knop hier ‘Uitschakelen’ heet, dan is Flash Player al ingeschakeld in Internet Explorer.
36. **Klik op Afsluiten in de rechterbenedenhoek van het venster.** Hierdoor worden je wijzigingen opgeslagen en het venster afgesloten; Internet Explorer zal nu Flash-content weergeven.
Internet Explorer zal automatisch Flash-content laden en afspelen, dus je moet hier geen toestemming voor geven voordat het wordt afgespeeld.
37. **Open Safari.** Klik op het icoon van de app Safari. Deze lijkt op een blauw kompas en staat in de Dock van je Mac.
38. **Klik op Safari in de linkerbovenhoek van het scherm.** Een drop-downmenu zal verschijnen.
39. **Klik op Voorkeuren....** Deze optie staat in het drop-downmenu ‘Safari’. Hierdoor wordt een nieuw venster geopend.
40. **Klik op het tabblad Websites bovenaan het venster.**
41. **Klik op het tabblad Adobe Flash Player.** Deze optie staat in de sectie ‘Plug-ins’ links onderaan het venster.
42. **Klik op het drop-downvak ‘Wanneer andere websites bezocht worden’.** Dit staat rechts onderaan het venster. Een drop-downmenu zal verschijnen.
43. **Klik op Aan in het drop-downmenu.** Hierdoor wordt Flash Player ingeschakeld voor Flash-content op alle pagina’s die niet opgesomd staan in het venster ‘Adobe Flash Player’.
Safari zal op dit punt automatisch Flash-content laden, dus je moet geen toestemming geven voordat het wordt afgespeeld.
44. **Schakel Adobe Flash Player in voor open websites.** Als je het woord ‘Uit’ ziet staan naast een website in het hoofdvenster, klik dan op het drop-downvak ‘Uit’ en klik daarna op ‘Aan’ in het resulterende menu. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Flash-Player-ontgrendelen", "language": "nl"} |
Klittenbandrollers gebruiken | Klittenbandrollers lijken misschien een minder professioneel alternatief om krullen in je haar te maken, maar je kunt er geld mee besparen en je haar zal niet beschadigd kunnen raken door warmte. Met klittenbandrollers kun je zachte krullen maken, je kapsel meer volume geven en je haar vol laten lijken. De rollers zijn geschikt voor alle haartypen en -lengtes en kunnen je helpen om een professioneel uitziend kapsel te creëren zonder je huis te hoeven verlaten.
1. **Kies of koop rollers.** Als je nog geen klittenbandrollers hebt, ga dan naar een drogist bij je in de buurt om ze te kopen. Misschien kun je ze ook vinden in het schap met cosmetica bij een supermarkt bij je in de buurt. Probeer het anders op internet. Klittenbandrollers zijn in verschillende groottes te koop. Kies voor kleinere rollers als je meer krullen wilt en voor grotere rollers als je golven of minder duidelijke krullen wilt.
Voor korter haar heb je kleinere rollers nodig. Afhankelijk van hoe kort je haar is kun je wellicht alleen lichte golven in je haar maken omdat het zo kort is. Je kunt beter krullen maken in langer haar.
Met kleine rollers in lang haar maak je strakke pijpenkrullen, maar het kan zijn dat je twee rollers nodig hebt als je haar bijzonder lang of dik is.
Het gebruiken van grote rollers in schouderlang haar werkt uitstekend om je haar meer volume te geven, maar dezelfde rollers maken golven in langer haar. Je zult de grootte van de rollers aan moeten passen aan je haarlengte om het gewenste effect te creëren.
2. **Maak je haar vochtig.** Je kunt je haar wassen voordat je krullen gaat maken, maar dit is niet nodig. Je kunt prachtige krullen krijgen door je haar vochtig te maken met water uit de kraan of een verstuiver. Met vochtig haar kun je meer krullen maken en met droger haar krijg je lichte golven.
Als je besluit om je haar van tevoren te wassen, haal het overtollige vocht dan uit je haar door het te drogen met een handdoek of föhn of door het aan de lucht te laten drogen totdat het nog slechts vochtig is.
Om duidelijke krullen te maken heb je wellicht een product nodig dat je haar meer volume geeft.
3. **Verdeel dikker haar in secties.** Bij erg dik haar kan het lastig zijn om je haar om de rollers te wikkelen zonder het eerst in secties te verdelen zodat je er gemakkelijker mee kunt werken. Als je minder dik haar hebt hoef je waarschijnlijk geen secties te maken en kun je de rollers direct aanbrengen.
In het geval van erg dik haar zul je wellicht rollers in veel kleine secties aan moeten brengen om duidelijke krullen te krijgen.
4. **Los problemen met losse of niet-klevende rollers op.** Je zou geen spelden nodig moeten hebben om de klittenbandrollers vast te maken. Als een roller niet in je haar blijft zitten en los zit, dan kan het zijn dat je te veel haar om de roller gewikkeld hebt. Rol het haar van de roller en maak de sectie met haar dunner en kleiner. Probeer je haar opnieuw om de roller te wikkelen totdat hij steviger vast blijft zitten.
5. **Gebruik twee rollers per sectie als je lang of dik haar hebt.** Door te veel haar om een roller te wikkelen kunnen je krullen minder mooi worden, kun je klitten in je haar krijgen of kan het zijn dat de roller niet op zijn plek blijft zitten. Begin met een roller op ongeveer de helft van de pluk haar waarmee je werkt en rol hem naar boven toe. Het onderste deel van de pluk zou nog steeds naar beneden moeten hangen. Pak een tweede roller, begin onderaan en wikkel je haar om de roller totdat de twee rollers bij elkaar komen.
6. **Trek een pluk haar los en haal de klitten eruit.** Pak wat haar van de sectie waarmee je werkt en dat niet dikker is dan de roller. Borstel het recht. Zorg dat je haar vrij van klitten is voordat je rollers aanbrengt om knopen en pluizen te voorkomen. Trek het haar recht en strak naar beneden. Je bent nu klaar om rollers te gebruiken.
7. **Wikkel je haar van de punten tot de wortels om de rollers.** Begin bij je haarpunten en wikkel je haar om de roller zodat het haar naar beneden en naar je hoofd toe krult. Blijf haar om de roller wikkelen totdat hij stevig tegen je hoofdhuid zit.
Je haar zou aan het klittenband op de roller vast moeten blijven plakken en de roller zou zo op zijn plek moeten blijven zitten.
Als je dikker haar hebt heb je wellicht meerdere rollers per sectie nodig. Als de roller niet blijft plakken of los in het haar hangt heb je er te veel haar omheen gewikkeld.
Je kunt grotere rollers op het bovenste gedeelte van je haar en kleinere rollers op het onderste gedeelte van je haar gebruiken om een natuurlijke bos krullen te krijgen.
8. **Geef je haar meer volume met klittenbandrollers.** Met brede rollers kun je gemakkelijk golven en volume creëren. Begin met droog haar als je lichtere krullen wilt. Spuit de sectie met haar waar je mee bezig gaat lichtjes in met haarspray of een spray die je haar volume geeft. Trek de sectie strak in een hoek van 90 graden met je hoofd. Wikkel je haar vervolgens vanaf de haarpunten om de roller totdat hij strak tegen je hoofd zit, net zoals je normaal ook zou doen.
Je kunt het haar tevens hoger optillen om nog meer volume te creëren.
9. **Maak je haar minder pluizig met klittenbandrollers.** Breng antipluisserum aan in je nog vochtige haar en föhn je haar lichtjes. Borstel vervolgens de losse haren die je niet om rollers gewikkeld hebt recht naar beneden.
Föhn je haar ongeveer 5 minuten en werk van boven naar beneden toe om je haar minder pluizig te maken.
10. **Wacht totdat je haar klaar is.** Hoe langer je de rollers in je haar laat zitten, hoe sterker je krullen worden en hoe langer ze blijven zitten. Wacht minstens 10 tot 20 minuten voordat je de rollers uit je haar haalt. Als je dikker haar hebt kun je nog langer wachten. Als je haar vochtig is kun je het lichtjes föhnen totdat het droog is en dan de rollers eruit halen.
Met antipluisserum, haarspray of crème kun je de krullen er nog mooier uit laten zien.
11. **Haal de rollers uit je haar.** Haal de rollers voorzichtig los. Door de rollers uit het haar te trekken kunnen ze er in vast blijven zitten, zoals je pluizig haar krijgt. Tijdens het loshalen van de roller houd je de pluk haar boven de roller met je vrije hand vast om de roller goed los te kunnen halen.
Door het haar boven de roller te houden blijft je haar niet per ongeluk aan het klittenband plakken en wordt het niet weer om de roller gewikkeld.
12. **Borstel je haar en geniet van je krullen.** Kam je haar voorzichtig om van alle plukken een geheel te maken. Je kunt hiervoor ook je vingers gebruiken.
Door babypoeder of talkpoeder op je haarwortels te strooien blijven je krullen nog langer goed.
Je kunt je krullen tevens fixeren met haarlak om je haar in model te houden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Klittenbandrollers-gebruiken", "language": "nl"} |
Je spanwijdte opmeten | Spanwijdte is een belangrijke afmeting in sporten als boksen en UFC. Dit wordt gemeten van vingertop tot vingertop wanneer je armen evenwijdig aan de grond worden gehouden. Bereid je voor op het laten opmeten van je spanwijdte door je spieren op te warmen en te strekken, om je flexibiliteit te vergroten. Ga dan rechtop staan met je rug tegen een muur en je armen gestrekt langs je zij, loodrecht op je lichaam. Je hebt een assistent nodig om je spanwijdte te markeren en te noteren.
1. **Doe eventuele kleding van het bovenlichaam uit voor een nauwkeurige meting.** Kleding kan het meten van je spanwijdte in de weg staan. Het kan ook de meting onnauwkeurig of inconsistent maken. Om elke keer nauwkeurige, consistente metingen te krijgen, doe je je shirt en dergelijke uit wanneer je wordt gemeten.
Een bh hoeft niet afgedaan te worden, omdat dit de meting niet hindert.
2. **Warm je spieren op in 2-3 minuten, met lichte cardio.** Het is belangrijk dat je spieren warm zijn, zodat je zo lenig mogelijk bent. Maak een korte wandeling, ga wat joggen of een paar minuten springen, om je hartslag op te krikken. Je hoeft geen inspannende oefeningen te doen.
Fietsen, touwtjespringen en zwemmen zijn ook goede cardiotrainingen.
3. **Strek je armen over je lichaam om je maximale flexibiliteit te bereiken.** Til een arm tegelijk op en strek hem over je lichaam tot het prettig voelt oprekken. Houd je arm parallel aan de vloer terwijl die voor je lichaam langs gaat en herhaal de oefening met je andere arm. Dit is een goede rekoefening voor zowel je armen als schouders, wat je helpt om je bereik te maximaliseren.
Het strekken van je armen en schouders is de beste manier om eventuele spanning in je schoudergewrichten los te laten en je voor te bereiden op het opmeten.
4. **Sta met je rug plat tegen de muur en je schouders recht.** Ga zo recht mogelijk staan en zorg ervoor dat je voeten plat op de grond staan. Plaats je hielen tegen de muur, zodat je rug de muur licht raakt. Controleer of je schouders niet naar voren zijn gebogen of naar achteren zijn getrokken en dat ze ontspannen hangen.
Zorg ervoor dat deze houding prettig aanvoelt, want het is belangrijk om stil te staan terwijl je wordt gemeten.
5. **Strek je armen tegen de muur in een hoek van 90° ten opzichte van je lichaam.** Til je armen op om een rechte lijn te creëren van je schouders naar je ellebogen en streef ernaar om beide armen in een rechte hoek ten opzichte van je lichaam te houden. Zorg ervoor dat je armen evenwijdig aan de vloer zijn en dat je schouders los en ontspannen aanvoelen.
Het kan nuttig zijn iemand te laten controleren of je armen evenwijdig aan de vloer zijn, want dit is moeilijk te doen zonder het te zien.
Ga voor een spiegel staan terwijl je je bereik meet, zodat je je houding kunt controleren.
6. **Houd je handpalmen naar de muur gericht en zorg dat je vingers op een lijn staan met je ellebogen.** Draai de rug van je handen zodat ze naar buiten gericht zijn. Kijk naar elke kant en controleer of je een rechte lijn ziet tussen je middelvingers en je ellebogen. Maak eventuele noodzakelijke aanpassingen aan je houding als dat nodig is.
Over het geheel genomen dienen je schouders, ellebogen en middelvingers in een rechte lijn te staan.
7. **Strek je armen zo ver mogelijk zonder je houding te veranderen.** Houd je rug en armen recht en je ellebogen uitgelijnd. Strek je armen zo ver mogelijk naar buiten langs de muur, te beginnen met je schouders en vervolgens met je ellebogen. Probeer je armen zo ver mogelijk zijwaarts te strekken, zodat je bereik het grootst is.
Laat je assistent een stapje terug doen en controleren of je armen weer recht zijn, want anders kan dit het opmeten verstoren.
8. **Laat je assistent de punten markeren die je middelvingers op de muur bereiken.** Je assistent kan met een stuk krijt of potlood markeringen op de muur te maken. Zorg ervoor dat de punten waar je middelvingers de muur raken worden gemeten en niet andere vingers, want anders zal dit een onnauwkeurig resultaat geven.
Je middelvingers worden gebruikt voor het meten van je bereik, omdat ze je langste vingers zijn.
9. **Meet de afstand tussen de twee punten op de muur.** Gebruik een meetlint om langs de muur te meten. Begin bij de eerste markering die je assistent heeft gemaakt en meet in een rechte lijn naar de tweede markering. Zorg ervoor dat het meetlint niet schuin of gedraaid is, omdat dit een onnauwkeurig resultaat kan geven. De meting is je bereik.
Het kan nuttig zijn om iemand te laten helpen bij het vasthouden van het meetlint.
10. **Schrijf je bereik op in de juiste eenheden.** Het is belangrijk om je bereik meteen op te schrijven zodat je het niet vergeet! Schrijf het op een stuk papier of neem het op met een apparaat zoals een smartphone of een laptop. Je kunt het ook door iemand laten opschrijven. Als je niet zeker bent van je meting, meet dan gewoon opnieuw om er zeker van te zijn dat het resultaat nauwkeurig is.
Zorg ervoor dat je de juiste eenheden gebruikt. Het bereik wordt meestal gemeten in inches of centimeters, afhankelijk ervan of in je land het imperiale (Amerikaanse) of metrische meetsysteem gangbaar is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-spanwijdte-opmeten", "language": "nl"} |
Een ei bakken | Het omdraaien van gebakken eieren is een van de lastigste dingen voor een beginnende kok wat betreft het maken van een ontbijt. Met een beetje oefening is het echter niet zo moeilijk om je doel te bereiken: een iets krokant, goed doorbakken eiwit en nog net niet gestolde dooier. Er is niets zo lekker als een perfect gebakken ei, dat zo ongeveer bij elke maaltijd past die je je kunt voorstellen.
1. **Zet een koekenpan op het fornuis, op een matig vuur.** Gebruik een pan met genoeg ruimte zodat de eieren wat kunnen uitlopen zonder elkaar te raken. Een pan met een doorsnede van 20 cm is perfect voor één ei, maar wil je twee of drie eieren tegelijkertijd bakken, dan heb je een pan nodig van minimaal 30 cm.
2. **Doe wat olie of boter bij de pan terwijl die opwarmt.** Een halve eetlepel per ei zou genoeg moeten zijn. Draai tijdens het verhitten van de boter met de pan om de hele bodem in te vetten. Let op dat de pan niet te heet wordt om te voorkomen dat het vet aanbrandt.
Een te grote pan kan ertoe leiden dat het ei blijft vastzitten, omdat het laagje vet te dun is om er slechts één ei in te bakken.
Wil je bijzonder rijke eieren, gebruik dan een klein beetje spekvet.
Kooksprays zijn een gemakkelijke en snelle manier om er zeker van te zijn dat de volledige bodem van de pan is ingevet.
3. **Verhit de pan tot de boter/olie heet is, maar niet bruin.** Een lagere temperatuur is beter; is het vet te heet dan zullen de eieren gemakkelijk aanbranden. Het is de bedoeling dat de olie net wat begint te glinsteren of dat de boter begint te borrelen. Wanneer je de eieren toevoegt hoort het wit van het ei iets te sissen.
4. **Breek het eerste ei in een kleine kom en schenk het in de pan, of breek het ei meteen boven de pan.** Wees voorzichtig met het breken van de eieren, zodat de dooier niet kapot gaat. Door de eieren eerst boven een kom te breken kun je eventuele achtergebleven stukjes eierschaal eruit vissen. Wanneer het ei in contact komt met het vet hoor je als het goed is een licht gesis, maar zonder dat het heftig knettert of spat.
5. **Laat de eieren ongestoord bakken tot de doorzichtige randen wit worden.** Kun je de bodem van de pan niet meer zien (als het wit het dichtst bij de bodem gaar is), dan ben je klaar voor de volgende stap. Probeer nu nog niet om de eieren om te draaien, omdat ze nog te zacht zijn en waarschijnlijk uit elkaar zullen vallen.
Dit duurt meestal ongeveer 1-3 minuten.
6. **Doe het deksel op de koekenpan en zet het vuur laag wanneer de randen wit zijn geworden.** Doe het deksel op de pan. Dit houd een deel van de stoom gevangen in de pan, waardoor de bovenkant van de eieren garen en het wit sneller stolt. Dit is de beste manier om de dooier vloeibaar te houden, omdat te veel directe hitte de dooier vanaf de onderzijde bakt, voor het wit volledig is gestold.
7. **Controleer hoe stevig de dooier is door het deksel op te tillen en met je vinger er voorzichtig tegenaan te duwen.** Wanneer er geen gelatineachtige, helder en nog niet gaar eiwit te zien is, dan zijn de eieren klaar. Je kunt de eieren langer bakken om ze steviger te maken, of het vuur uitzetten en ze meteen opdienen.
Een gemiddeld gebakken ei met vloeibare dooier vraagt ongeveer een baktijd van vijf minuten vanaf het moment dat het ei de hete pan raakt.
8. **Til de eieren uit de pan met een snelle, stevige beweging van je spatel.** Hierbij moet je snel zijn om te voorkomen dat het ei breekt. Dien het op en geniet ervan.
Strooi er wat zout en peper naar smaak op terwijl de eieren nog heet zijn.
9. **Bak de eieren in hete olie voor een decadente, goudbruine korst en een vloeibare dooier.** Verhit derhalve de pan met 4 eetlepels olijfolie (in plaats van ½-1). Wanneer je het ei breekt boven de pan, draai je de pan zodat de hete olie en het ei naar de zijkant van de pan glijden, welke nog steeds boven het vuur is. Terwijl het ei bakt breng je wat van de hete olijfolie aan op de bovenkant van het ei. Is de buitenkant van het ei eenmaal bruin en knapperig, haal dan het ei uit de pan en breng op smaak met zout en peper, waarna je het gerecht opdient.
Wees voorzichtig – de hete olie zal spatten en sissen.
Op deze manier kun je een ei in slechts 30-60 seconden bakken.
10. **Keer eieren halverwege om, om het nog gemakkelijker te maken.** In plaats van een deksel op de pan te doen draai je het ei gewoon om nadat het eiwit is gestold, om de bovenkant van de dooier snel en krokant te bakken. Gebruik echter wel een ruime hoeveelheid olie, en hanteer de spatel met een snelle, gelijkmatige beweging, om het ei om te keren zonder het te breken.
11. **Dien gebakken eieren op met toast voor een simpel ontbijt.** Klassieke gebakken eieren eet je met toast, vaak samen met fruit of vlees; dit is wereldwijd een hoofdbestanddeel van ontbijten. Voor een eenvoudig, vullend ontbijt kun je dit combineren met:
Spinazie of rucola
Tomaten en/of avocado
Bacon, worst of ham
Kaas
Gebakken rijst
12. **Combineer gebakken ei met kliekjes voor een goed gevulde maaltijd.** Roerbakken groeten, linzen, rijst en zelfs pasta krijgen een boost door de rijke, warme smaak van een gebakken ei met een zachte dooier. Wil je wat kliekjes snel even opkrikken, dan hoef je niet verder te zoeken dan een eenvoudig gebakken ei.
13. **Doe een gebakken ei op een boterham of in een hamburger, voor een smaakvolle, eiwitrijke maaltijd.** Op zich is dit al een geweldige sandwich, of gebruik het als vulling van een baguette of in een broodje met wat kaas, avocado en tomaat. Bovenop een hamburger kan een gebakken ei samen met de vloeibare dooier het vlees naar nieuwe hoogten tillen.
14. **Maak Huevos Rancheros.** Dit eenvoudige ontbijt lijkt een beetje op een open burrito. Beleg 2-3 maïstortilla's met zwarte bonen, avocado, tomaten, kaas en salsa, plus eventuele andere favoriete taco-ingrediënten. Leg op elke tortilla een gebakken ei en geniet ervan.
Gebakken eieren passen ook geweldig bij aardappelen of hachee, dus probeer aardappelen eens als basis, in plaats van tortilla's. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-ei-bakken", "language": "nl"} |
Een Uber bestellen | In dit artikel lees je precies hoe je een Uber tot wel 30 dagen vooruit kunt boeken. Doe dit simpelweg met de Uber app, die in diverse steden te gebruiken is.
1. **Open de Uber app.** Als je nog niet ingelogd bent, zul je nu je telefoonnummer en wachtwoord moeten invullen. Je kunt hiervoor ook je Facebook-gegevens gebruiken.
2. **Druk op 'Waarheen?'.**
3. **Vul je bestemming in.** Je zult bij 'Huidige locatie' ook de plek in moeten voeren waar je wilt worden opgehaald.
4. **Druk op de vierkante knop aan de rechterkant van de knop Uber bestellen.** Dit is een witte knop met een auto en een klokje erop. Als je deze knop niet ziet, kun je op de locatie die je hebt ingevuld geen Uber vooruit boeken.
Als er een UberPOOL auto beschikbaar is, zal deze automatisch worden geselecteerd. Je kunt deze echter niet vooruit boeken en dus zul je een andere rit moeten bestellen om je reis vooruit te kunnen plannen.
5. **Vul een ophaaldatum in.** Om dit te doen, kun je het wieltje omhoog of naar beneden swipen.
Je kunt je Uber maximaal 30 dagen van tevoren reserveren.
6. **Voer een ophaaltijd in.** Swipe het wieltje omhoog of naar beneden om het juiste tijdstip te selecteren.
7. **Druk op Ophaaltijd instellen.** Hiermee bevestig je de ophaaldatum en -tijd.
8. **Selecteer een Uber.** De beschikbare mogelijkheden verschillen per locatie, maar waarschijnlijk zal een van de volgende opties nu op je scherm verschijnen:
- De meest betaalbare optie voor groepen tot 4 personen.
- Een grotere, duurdere Uber voor groepen tot 6 personen.
- Een luxe (en waarschijnlijk duurdere) optie.
- Een dure en erg luxe rit.
- Een luxe versie van UberXL voor groepen tot 7 personen.
- Ritten voor twee verschillende soorten invalide reizigers: is bedoeld voor rolstoelgebruikers en voor mensen die op een andere manier hulp nodig hebben, zoals ouderen of mensen met beperkte mobiliteit.
Een kan niet vooruit worden geboekt.
9. **Bevestig je betaalgegevens.** Je krijgt nu diverse betalingsmogelijkheden te zien. Selecteer de methode die je wilt gebruiken om voor de Uber te betalen.
Om je betaalmethode te wijzigen, kun je deze simpelweg kort ingedrukt houden. Je kunt nu creditcards toevoegen of promotiecodes gebruiken.
10. **Druk op Uber bestellen.** Je rit wordt nu voor je ingepland. Uber zal je 24 uur voor de rit nog een reminder sturen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-Uber-bestellen", "language": "nl"} |
Je goed kleden als vrouw | Ben je er klaar voor om je kledingkast eens onder handen te nemen? Als je je goed kleedt, voel je je zelfverzekerd en energiek, waardoor je er ook zo uitziet. Je kunt je uiterlijk altijd upgraden, wat je budget ook is. Let op: dit artikel is voornamelijk gericht op vrouwen. Tips voor mannen vind je hier.
1. **Kies goed passende kleding.** Als kleding niet goed past, zie je er niet goed uit, hoe mooi of hip de kleding ook is. In te strakke kleding zie je er goedkoop en dik uit. Kleding die te groot is maakt je slonzig.
Als het lukt om een kledingstuk aan te trekken, betekent dat nog niet dat het goed past.
Hoe een kledingstuk hoort te vallen is ook afhankelijk van het model en de stijl. Urban-stijl kleding voor mannen hoort bijvoorbeeld heel wijd te vallen, in vergelijking tot een nette pantalon.
Het kan lastig zijn om een goed passende jurk te vinden, omdat de meeste vrouwen van boven en van onderen een verschillende maat hebben. Een jurk past goed als de kraag plat ligt, of je nu zit of staat. De zoom moet plat liggen en recht hangen (behalve als het model zo is dat hij juist scheef moet zijn). Het materiaal moet niet trekken of zich ophopen rond de borsten of heupen. Het kledingstuk moet mooi aansluiten, maar niet strak zitten.
Als je onlangs bent afgevallen of aangekomen, bekijk je kledingkast dan eens opnieuw. Doe alles wat niet goed meer past weg.
2. **Beoordeel wat voor figuur je hebt.** Elk individu is anders, maar de meeste vrouwen hebben een appel-, peer-, banaan- of zandloperfiguur.
Vrouwen met een appelfiguur zijn het zwaarst rondom hun middel. Bij deze vrouwen staan A-lijn-jurken of kledingstukken die de borsten en benen benadrukken het beste.
Vrouwen met een peerfiguur zijn van boven dunner en bij de heupen en dijen zwaarder. Bij hen staan A-lijn-jurken, gelaagde topjes en eenvoudige, donkere rokken of broeken het mooist.
Vrouwen met een banaanfiguur zijn over het hele lichaam dun. Bij deze vrouwen staat de meeste kleding goed. Ze kunnen hun figuur benadrukken door kleding te dragen die rondingen benadrukt: broeken met wijde pijpen, een riempje om het middel of een getailleerd jasje.
Vrouwen met een zandloperfiguur hebben een smalle taille en volle heupen en borsten. Bij hen staan getailleerde jurken en wikkeljurken heel mooi.
3. **Leer welke kleuren je het best staan.** Kijk naar de aders aan de binnenkant van je pols. Zien ze er groen of eerder blauw uit?
Als ze groen zijn, heb je een huidskleur met gele ondertonen. Warme kleuren staan je het best. Probeer gebroken wit, rood, geel, oranje en bruin, of geel-groene en geel-blauwe tinten. Vermijd pasteltinten.
Als ze blauw zijn, heb je een huidskleur met roze ondertonen. Koele kleuren staan jou het mooist. Probeer wit, pastelkleuren en juweeltinten.
Als je twijfelt, hou het dan bij neutrale kleuren. Zwart, grijs en bruin staan bij iedereen goed. Voeg hier en daar wat fellere kleuren toe -- een felblauwe ketting of een dieprode riem bijvoorbeeld, zodat je outfit toch interessant wordt.
4. **Kleed je probleemgebieden op gepaste wijze.** Veel vrouwen hebben gebieden die ze liever niet laten zien -- zelfs modellen hebben daar last van! Koop kledingstukken die niet de aandacht vestigen op die gebieden. Als je bijvoorbeeld niet zo blij bent met je benen, draag dan geen minirokjes.
5. **Richt je liever op klassieke dan op trendy stijlen.** Kleed je lichaam op een aantrekkelijke, flatterende manier. Soms is dit soort kleding in de mode, maar soms ook niet. Als je bepaalde kleuren, modellen en stijlen gaat dragen omdat ze toevallig in de mode zijn, zie je er niet automatisch goed gekleed uit. Draag wat bij jou het mooist staat.
Wees echter niet bang om te experimenteren! Je kunt versteld staan van hoe goed een nieuwe stijl je staat.
Wees voorzichtig met modebladen en wat ze je proberen wijs te maken. Vaak willen ze je alleen maar bepaalde stijlen of merken verkopen.
Mode kan ook erg plaatselijk zijn. Wat in is in Taiwan, is misschien helemaal niet hip in Brazilië.
6. **Draag comfortabele kleding.** Je inspanningen om er goed uit te zien kunnen worden ondermijnd als je schoenen draagt waarop je nauwelijks kunt lopen. Draag kleding waarin je er goed uitziet, maar waarin je je vooral comfortabel voelt.
7. **Zorg goed voor je kleding.** Lees de etiketten en volg de wasinstructies nauwkeurig op -- dan gaan je kledingstukken veel langer mee.
Strijk je kleding als dat nodig is. Niemand ziet er goed uit in gekreukte kleding.
8. **Uit jezelf.** Probeer een eigen, speciale, persoonlijke stijl te ontwikkelen. Draag als vrouw gerust elke dag een jurk als je dat mooi vindt. Ben je eerder een stoerder type, kies dan voor een spijkerbroek. Ben je van jezelf netjes, kleed je dan ook zo. Hou je van bohémien, kies daar dan voor. Authenticiteit is heel aantrekkelijk.
9. **Maak je outfit interessant met accessoires.** Als je weet wat jou het beste staat, versterk die uitstraling dan met leuke accessoires die je individualiteit benadrukken.
Als je van felle kleuren houdt, draag die dan! Draag bijvoorbeeld een zwarte rok met een crèmekleurig shirt, met daarbij knalrode pumps of een armband met verschillende kleuren.
Hou je van opvallende sierraden, draag dan elke dag iets bijzonders! Grote oorbellen maken een spijkerbroek met een T-shirt toch speciaal. Met een te gekke ketting kun je een verder saaie combinatie helemaal opfleuren.
10. **Kijk af en toe naar modebladen of -websites.** Het is niet de bedoeling om een plaatje uit te kiezen en dat helemaal na te gaan doen. Het gaat erom dat je ziet wat een enorme veelzijdigheid er bestaat en dat je inspiratie op kunt doen. Als je merkt dat bepaalde stijlen of kleuren je aanspreken, weet je waar je naar moet zoeken -- je hoeft het alleen maar aan te passen zodat het bij jouw figuur en huidtint past.
11. **Ontwikkel klassieke outfits voor verschillende gelegenheden.** Het is erg handig als je een repertoire aan outfits hebt met kleding die goed past en bij jouw stijl hoort. Stel outfits samen voor naar je werk, voor in het weekend, voor speciale gelegenheden en voor alle andere momenten. Dan weet je dat je in al deze situaties met zelfvertrouwen voor de dag kunt komen.
12. **Kleed je gepast voor je leeftijd.** Het is niet gepast om je als vrouw te oud of te jong voor je leeftijd te kleden. Hoe oud je ook bent, wees er blij mee! In plaats van er ouder of jonger uit te willen zien, moet je proberen om de mooiste versie van jezelf te zijn.
13. **Neem ingecalculeerde risico's.** Combineer niet allerlei gekke patronen en kleuren binnen een outfit. Maar onthou dat het goed is om af en toe iets nieuws te proberen. Het gaat erom dat je je kleding met zelfvertrouwen draagt.
Probeer bijvoorbeeld eens om neutrale kleuren te combineren met een dierenprint -- bijvoorbeeld een tijgerprintblouse onder een zwart jasje.
Je kunt ook iets gewaagds dragen, maar de rest van je outfit juist heel bescheiden houden. Als je bijvoorbeeld gek bent op grote schoudervullingen, koop dat jasje dan! Maar combineer het wel met een strakke, neutrale broek, en draag er geen opvallende sierraden bij.
14. **Maak je kast schoon.** Gooi alles wat niet meer past, wat je al jaren niet meer hebt gedragen en wat in slechte conditie is weg. Dan heb je meer plek voor nieuwe kledingstukken die je wel draagt.
Gooi je kleding niet in de vuilnisbak. Geef ze aan de kringloopwinkel of aan vrienden of familieleden. Als de kleding nog heel mooi is kun je het ook proberen te verkopen.
15. **Bedenk wat je nodig hebt.** Als je alle overbodig rommel hebt weggedaan, kijk dan goed naar je kleding om te zien wat je nog mist. Dat is afhankelijk van je leefstijl, maar over het algemeen heb je de volgende kledingstukken nodig:
Blouses en T-shirts
Overhemden
Truien
Broeken -- in elk geval een spijkerbroek en een gewone broek
Jurken
Rokken
Een winterjas
In elk geval twee nette jurken
Schoenen -- minstens een paar voor naar je werk en een of twee paar voor in je vrije tijd
16. **Stel een plan op.** Als je eenmaal weet wat je nodig hebt, is het tijd om te gaan winkelen! Maar ren niet meteen naar het winkelcentrum. Je bespaart tijd en geld als je eerst eens rondkijkt op een paar populaire internetwinkels. Dan weet je wat er op dit moment ongeveer in de winkels te krijgen is.
17. **Pas de kleding altijd aan.** Het is heel aanlokkelijk om zomaar wat kleding op internet te bestellen, maar het is makkelijker om alles te kunnen passen in de winkel. De maten kunnen per merk erg verschillen, en je weet pas wat je mooi staat als je het aan hebt.
18. **Besteed je geld verstandig.** Als je een wat klein budget hebt, begin dan met zoeken in de goedkopere winkels. Je hoeft niet te veel uit te geven -- zo lang kleding goed gemaakt is en goed past, zie je er geweldig uit. Dat gezegd hebbende hoef je ook niet de goedkoopste kleding te nemen. Als het na twee weken al lelijk is geworden in de was, is het niet echt een koopje.
Doe nog eens wat onderzoek op internet en probeer je slag te slaan in de uitverkoop. Dan kun je soms voor een prikkie wat duurdere kledingstukken krijgen.
Investeer in een paar basisstukken die lang mee gaan -- bijvoorbeeld een mooie kokerrok voor naar het werk, of een klassiek zwart jurkje. Geef minder geld uit aan dingen die volgend jaar weer uit de mode zijn.
Wees niet bang om prijzen te vergelijken. Kijk voordat je iets koopt of je het niet goedkoper kunt vinden op internet. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-goed-kleden-als-vrouw", "language": "nl"} |
Gratis je eigen website hosten | Het gratis kunnen hosten van een website is een prima optie voor een website met weinig verkeer, zoals een persoonlijke website. Het is ook een prima alternatief voor diegenen onder ons die iets minder technisch zijn en gewoon een gratis en gemakkelijke manier willen om informatie online te zetten. Gebrek aan financiële middelen of technisch inzicht hoeft helemaal niet in de weg te staan van het maken van de website die je altijd al had willen hebben.
1. **Hieronder vind je een lijst met veel gebruikte services, die je de mogelijkheid bieden om gratis een website te bouwen en te hosten.** Veel van deze services bieden een breed aanbod van professionele thema's waar je uit kunt kiezen, of een optie om een thema aan te passen naar wens door kleuren, lettertype en afbeeldingen te wijzigen. Zoek online naar de specifieke voordelen en beperkingen, voor je een beslissing neemt over wat voor jou de beste optie is.
2. **Wordpress:** Wordpress is niet alleen maar een blog-tool. Je kunt er een volledige website laten hosten en bouwen, helemaal gratis en er zijn heel veel professionele templates om uit te kiezen.
Lees maar eens welke mogelijkheden een gratis Wordpress account allemaal biedt: http://en.wordpress.com/features/
Meld je aan voor een gratis blog: https://en.wordpress.com/signup/. Het enige dat je nodig hebt is een e-mailadres. Activeer je e-mailadres om te kunnen beginnen met het bouwen van een website.
Bezoek de supportpagina, waar je aanwijzingen vindt over hoe je een website kunt beginnen: http://en.support.wordpress.com/
3. **Weebly:** Wordt in TIME genoemd als één van de 50 beste websites van 2007, en is een drag-and-drop websitebouwer. Als je visueel bent ingesteld, dan is dit een geweldige keuze.
Zoek online naar Weebly om de website te vinden.
Bekijk de verschillende mogelijkheden om te kunnen beslissen of Weebly past bij wat je nodig hebt. Klik op de blauwe knop onderaan de homepage om te beginnen.
Meld je aan met een e-mailadres en volg de aanwijzingen .
4. **Google Sites:** Google Sites is een andere gratis website builder en host. Alles dat je nodig hebt is een Google account.
Kijk maar eens naar een overzicht van mogelijkheden die tot je beschikking staan: http://www.google.com/sites/help/intl/en/overview.html
5. **Andere Web hosting services:** Sommige hosting bedrijven bieden gratis hosting aan, naast hun betaalde diensten. Onderzoek wat de beste service is om te gebruiken en onthoud dat je een beperkte serverruimte en bandbreedte krijgt.
6. **Wees er zeker van dat je een server mag laten draaien.** Veel internet service providers (ISP's) hanteren voor gewone gebruikers een beperking als het gaat om eigen servers.
7. **Achterhaal je IP-adres.** Open Start, klik op Run/Uitvoeren, typ "cmd" (zonder de aanhalingstekens) en druk op OK.
Druk op "ipconfig/all" (zonder de aanhalingstekens) en daarna op Enter.
Schrijf het getoonde IP-adres, subnetmasker, standaard gateway en DNS servers op. Deze heb je later nodig.
8. **Open de map Netwerkverbindingen.**
9. **Rechtsklik op de internetverbinding die je gebruikt.**
10. **Selecteer eigenschappen.**
11. **Scroll door het menu tot je Internetprotocol tegenkomt.** Selecteer deze en klik op eigenschappen. Houd het opdrachtvenster open.
12. **Klik op "gebruik het volgende IP-adres."** Als deze al staan aangevinkt, ga dan verder met de stap waarbij je terugkeert naar het opdrachtvenster.
13. **Vul de gegevens in die je hebt opgeschreven.** Het laatste cijfer van het IP-adres moet een andere zijn dan die je hebt opgeschreven. Klik op OK.
Als je een bericht krijgt dat het IP-adres al in het netwerk bestaat, wijzig dan het laatste cijfer.
14. **Ga terug naar het opdrachtvenster.** Typ: "ping www.yahoo.com" (zonder de aanhalingstekens).
Als je dit terug krijgt als "Reply from 67.195.160.76" of iets soortgelijks, dan kun je verder gaan.
Krijg je het bericht "Request timed out," neem dan contact op met je internet service provider. Omdat dit een probleem is van de DNS servers, kunnen zij je vertellen welke DNS server je moet gebruiken.
Je hebt de eerste stap nu afgerond, dat is het opzetten van een statisch IP- adres. Let op: Hier heb je over het algemeen een router voor nodig. Dit is zo omdat je aan je router een statisch IP-adres toebedeelt. Als je geen router hebt, dan zal je moeten kiezen voor een betaalde dienst van je provider of je moeten aanmelden voor een gratis statisch DNS service.
15. **Download Wampserver.** Wampserver is een goede keuze omdat deze beschikt over Apache, en de software zichzelf automatisch configureert.
Let op: Tijdens de installatie vraagt het programma om een servernaam. Typ dan "localhost" (zonder aanhalingstekens) in als servernaam. Geef een e-mailadres als daarom wordt gevraagd.
16. **Maak een nieuwe map in de www directory.** Bewaar de bestanden van je site in die map.
De url van je website is: yourstaticipaddress/yourfolderinthewwwdirectory/. Dit is niet het geval als je gebruik maakt van een static DNS service.
17. **Registreer je domeinnaam en link deze door naar het webadres van je site.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Gratis-je-eigen-website-hosten", "language": "nl"} |
Je minder moe voelen na het eten van suiker | Als je je moe voelt na het eten van suiker, dan kan het veranderen van hoe en wanneer je zoetigheid eet je lichaam helpen suiker beter te verwerken. Je kunt proberen snoep te eten dat vetten en/of eiwitten bevat, of direct na een maaltijd te snoepen. Door minder suiker te gaan gebruiken kun je mogelijk ook voorkomen dat je je moe voelt na het eten van taart, cake of koekjes.
1. **Prop je niet vol met zoetigheid.** Eén stukje kwarktaart eten is prima, maar door de halve taart te eten kun je je daarna minuten- of urenlang slaperig voelen. Probeer de hoeveelheid suiker die je per keer inneemt te beperken. Als bijvoorbeeld een portie uit tien gummibeertjes bestaat, probeer je daar dan aan te houden in plaats van veel meer dan die tien te eten.
2. **Probeer vóór of tegelijk met suiker ook eiwitten te eten.** Je kunt de vermoeiende bijwerking van zoetigheid tegengaan door vóór of tijdens het eten van suiker ook een kleine hoeveelheid eiwitten te eten. Kies toetjes die wat eiwitten bevatten zoals kwarktaart, of zoetigheid waarin pindakaas zit. Of probeer eerst nootjes of vlees te eten en daarna pas zoetigheid.
Het eten van eiwitpoeder tegelijk met een hele cake helpt echter niet!
3. **Eet tegelijk met de zoetigheid ook vetten.** Soms kun je je moe voelen door de suiker in fruit. Je kunt er ook een stoot energie van krijgen, die gevolgd wordt door een flinke dip. Je kunt je lichaam helpen de suiker efficiënter te verwerken en pieken en dalen in je bloedsuiker te voorkomen, door tegelijk met je fruit ook vetten en eiwitten te eten. Als je bijvoorbeeld normaal gesproken na een fruitsmoothie slaperig bent, probeer dan eens een handje amandelen te eten vlak voor je van je smoothie geniet.
4. **Vervang het tussendoor eten van zoete snacks door toetjes na de maaltijd.** Probeer geen zoete snacks te eten. Het eten van zoet voedsel zonder iets erbij kan zorgen voor dezelfde slaperigheid die sommige mensen voelen na het snoepen. Als je bijvoorbeeld 's middags zoete snacks eet in plaats van na een maaltijd, dan heb je meer kans op ongewenste verschijnselen zoals futloosheid of slaperigheid. Probeer in plaats daarvan zoetigheid te eten na een gezonde maaltijd, en help je lichaam zo de juiste suikerspiegel te behouden.
5. **Vermijd drankjes die zowel suiker als cafeïne bevatten.** Alhoewel je van koffie met suiker even een flinke oppepper kunt krijgen, zorgt de combinatie van cafeïne en suiker er juist voor dat je energieniveau keldert. Hierdoor kun je je moe en zelfs futloos voelen. Probeer zoete koffie, frisdrank en energiedrankjes te vermijden. Probeer in plaats daarvan koolzuurhoudend water met een smaakje te drinken, enigszins gezoete thee of koffie zonder iets erin als je toch cafeïne nodig hebt.
6. **Verminder de hoeveelheid suiker die je per dag eet.** Als je vaak in slaap valt na het eten van snoep, dan kan dat een teken zijn dat je minder vaak suiker moet gaan eten. Probeer je dagelijkse hoeveelheid suiker onder de referentie-inname te houden. De Wereldgezondheidsorganisatie raadt aan om slechts 10% van je dagelijkse calorie-inname uit suiker te laten komen. Als voorbeeld: bij een dieet van 2000 calorieën per dag mogen niet meer dan 200 calorieën uit suiker komen.
Probeer suikerhoudende drank te vervangen door water.
Je kunt ook zoete snacks vervangen door fruit met weinig suiker, zoals bessen.
7. **Let op toegevoegde suiker.** Veel verwerkte voedingsmiddelen bevatten grote hoeveelheden suiker. Voedingsmiddelen zoals sladressing of yoghurt kunnen verbazingwekkende hoeveelheden toegevoegde suikers bevatten, en daardoor je pogingen om minder suiker te gebruiken tenietdoen. Lees de etiketten goed door, en let op toegevoegde suiker zoals:
Basterdsuiker
Maïszoetstof
Maïsstroop
Dextrose
Fructose
Glucose
Fructoserijke maïsstroop
Honing
Lactose
Moutstroop
Maltose
Melasse
Ruwe suiker
Sacharose
8. **Praat met je arts.** Als je slaperig bent na het eten van zoetigheid, dan kan dat een teken zijn dat je een onderliggend medisch probleem hebt. Als je altijd moeite moet doen om wakker te blijven na het eten van suiker, maak dan een afspraak met je arts. Hij kan dan kijken of je bloedsuiker normaal is, en kan je helpen bij het vinden van manieren om minder suiker te eten.
9. **Ga bewegen.** Als je merkt dat je bijna in slaap valt na het eten van zoetigheid, ga dan bewegen. Door een rustige wandeling of een stevige training kun je je weer energiek voelen. Probeer eens een stukje rond het kantoorgebouw te lopen als je je door je middagsnack futloos voelt.
10. **Vermijd toegevoegde suiker.** Als je merkt dat je indut, kun je al snel naar nog een koekje of energiedrankje grijpen voor een opkikker. Probeer dit niet te doen, want je bloedsuiker gaat dan met een piek omhoog om daarna weer snel te dalen, waarna je je mogelijk nóg vermoeider voelt.
11. **Drink een glas water of een kopje thee.** Vaak krijg je door uitdroging trek in zoetigheid. Probeer eens een groot glas water of een kop thee te drinken voordat je je tegoed doet aan een zoete snack, en kijk of je door vocht aanvullen je trek kunt verminderen.
12. **Geniet van de zon.** Een andere manier waarop je je slaperigheid door het eten van te veel suiker kunt bedwingen, is naar buiten gaan. Zonnestralen kunnen je opwarmen en stimuleren. Door het zonlicht krijg je ook een extra dosis vitamine D, een bouwstof die onmisbaar is voor je algemene gezondheid en welzijn. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-minder-moe-voelen-na-het-eten-van-suiker", "language": "nl"} |
Zien wie je leuk vindt op Bumble | Wil je zien wie je leuk vindt op Bumble zonder voor een Premium-abonnement te hoeven betalen? We hebben twee eenvoudige trucs gevonden waarmee je er gratis achter kunt komen wie naar rechts heeft geveegd op je profiel. Lees verder om erachter te komen hoe je kunt zien wie je leuk vindt op Bumble als je niet voor een upgrade wilt betalen.
1. **Wacht totdat je een melding of bericht krijgt dat iemand je leuk vindt.** Deze truc is populair op de Bumble-subreddit (r/bumble) en werkt nog steeds in 2022.
2. **Open de Bumble-app.** Je kunt een Androidtelefoon, iPhone, iPad of zelfs een webbrowser op een computer gebruiken.
3. **Tik op het filtericoon in de rechterbovenhoek van de lijst met profielen die je te zien krijgt.** Je filtervoorkeuren worden nu geopend.
Als je een computer gebruikt, klik dan op je profielfoto en kies voor .
4. **Stel je afstand in op het maximum.** Je kunt dit later weer aanpassen.
5. **Sluit de app en open hem weer.** Nu je je afstand aangepast hebt zullen de mensen die je leuk vinden binnen die afstand bovenaan je lijst met matches weergegeven worden.
6. **Open je Bumble-matches in Chrome op je computer.** Deze truc werkt alleen op een computer.
Als men bij Bumble achter deze truc komt, dan past men wellicht de website aan zodat het niet langer werkt. Probeer het dus terwijl het nog mogelijk is.
7. **Druk op Ctrl+⇧ Shift+J (pc) of ⌘ Command+⌥ Option+J (Mac).** De ontwikkelaarsmodus van Chrome wordt nu geopend.
8. **Klik op het tabblad Netwerk.** Dit kun je bovenaan het rechterpaneel vinden. Als je het niet ziet, klik dan op de twee naar rechts wijzende pijlen bovenaan om meer menuopties uit te vouwen.
9. **Ververs de pagina.** Je kunt dit doen door op de gebogen pijl links van de adresbalk bovenaan Chrome te klikken of door met de rechtermuisknop op een lege plek op de pagina te klikken en te kiezen voor . Je zult nu meerdere URL’s in het rechterpaneel zien staan.
Als je niets ziet staan in het ‘Naam’-gedeelte, controleer dan nog eens of er niets in het vak ‘Filter’ getikt is, wat je erboven kunt vinden.
10. **Klik op de speciale URL.** Scrol door de opties onder ‘Naam’ totdat je ziet staan. Wellicht moet je het venster groter maken om het te kunnen vinden.
11. **Klik op het tabblad Reactie.** Dit kun je parallel aan het veld ‘Naam’ vinden in het rechterpaneel.
12. **Kopieer de informatie in het vak ‘Reactie’.** Om te zorgen dat je alles in het vak kopieert klik je in het vak en druk je op (pc) of (Mac) om alles te selecteren en druk je dan op (pc) of (Mac) om het te kopiëren.
13. **Open een online JSON-reader in een ander tabblad.** Een snelle en eenvoudige optie om te gebruiken is http://jsonviewer.stack.hu.
14. **Klik met de rechtermuisknop op het lege gedeelte in de JSON-reader en klik op Plakken.** Er wordt nu een grote lap tekst met verschillende URL’s in de reader geplakt.
Als dit niet werkt voor je, dan kun je de tekst ook plakken door te klikken in het veld waar je in kunt typen en op (pc) of (Mac) drukken.
15. **Klik op het tabblad Viewer in de JSON-reader.** De lap tekst wordt geordend tot iets waar je doorheen kunt scrollen.
16. **Ga naar het menu ‘ClientEncounters/Results’.** Wanneer je dit doet krijg je een lijst van mogelijke matches te zien. Dit is wat je moet doen:
Vouw het menu uit.
Vouw het menu uit.
Vouw het menu uit.
Vouw het menu uit, waar je een reeks mappen ziet die genummerd zijn van tot .
17. **Vouw alle genummerde mappen uit.** Klik om dit te doen op het plusteken naast alle cijfers. Onder elk cijfer zul je een andere map zien met de naam . De informatie waar je naar op zoek bent is in de map te vinden. Deze genummerde mappen staan voor de eerste tien mensen in je lijst met matches.
18. **Vouw de eerste user-map uit.** De naam en de leeftijd komen overeen met iemand in je lijst met matches.
19. **Kijk naar de waarde bij ‘has_user_voted’ boven de map.** Je zult de tekst of zien staan.
Als de waarde is, dan heeft de gebruiker je profiel waarschijnlijk geliked. Zoek om dit te bevestigen naar de tekst in het menu . Als je de tekst ziet als 'Hij/Zij vindt jou ook leuk! X heeft nu 24 uur om je een bericht te sturen',
Als de waarde is, dan heeft degene niet naar rechts geveegd. Dit kan betekenen dat degene je profiel nog niet heeft bekeken, of dat hij of zij naar links heeft geveegd.
Je kunt het proces nu herhalen voor de volgende tien mensen in je lijst met matches. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zien-wie-je-leuk-vindt-op-Bumble", "language": "nl"} |
Een kip snijden | Een gebraden kip snijden kan een grote uitdaging zijn, maar is zeer de moeite waard. Ga deze heerlijke maaltijd niet uit de weg, alleen omdat je de kip niet kunt snijden—daarvoor hebben we wikiHow. Volg deze simpele stappen en je bent binnen de kortste keren een specialist in het snijden van een kip.
1. **Plaats de kip met de borst naar boven op een snijplank.** Het is belangrijk dat de borst naar boven ligt, zodat je kunt zien wat je doet. Als de kip net uit de oven komt, laat deze dan eerst 10 tot 15 minuten afkoelen.
2. **Houd de kip stevig op zijn plaats met een vleesvork.** Gebruik een groot vleesmes en snijdt door het vel tussen de poot en het lijf.
3. **Snijd door het vlees tussen de staart en het heupgewricht.** Snijd zo dicht mogelijk tegen de ruggengraat aan. Duw nu de poot zo ver naar achteren tot het heupgewricht loskomt.
4. **Snijd al het vlees rond het bot door, waarbij je de poot voorzichtig van het lijf wegduwt.** Snijd door de huid. Herhaal dit aan de andere kant.
Als je moeite hebt om door de huid te snijden, probeer het dan eens met een kartelmes. Ga net zo lang met het mes heen en weer tot je door de huid heen bent.
5. **Leg de poot met de huid naar beneden op een snijplank.** Het is het makkelijkst om eerst door het vlees en dan door de huid te snijden. Voor de huid kan het handiger zijn om een gekarteld mes te gebruiken.
6. **Maak op ongeveer een halve centimeter van de vetlijn een snee richting de drumstick.** De drumstick is het kleinere, onderste stuk van de kippenpoot. Over het gewricht tussen de dij en de drumstick loopt een dunne, witte lijn vet.
7. **Snijd door het gewricht tussen dij en drumstick heen.** Herhaal de handeling bij de andere poot.
8. **Snijd langs het borstbeen.** Begin aan de buikkant van de kip en snijd in de richting van de nek.
9. **Snijd door het wensbotje heen als je daar aankomt.** Draai het mes en snijd door het wensbotje naar beneden in de richting van de vleugel. Maak een snee tussen de borst en de vleugel.
Een andere mogelijkheid is om de beide borsthelften naar achteren te vouwen, zodat het borstbeen omhoog komt, waardoor het eenvoudig te verwijderen is. Gebruik een gevogelteschaar of een mes en snijd de borst door midden, door het wensbotje. Snijd iedere borst doormidden.
10. **Trek de filet los van het karkas.** Trek de filet langzaam van het karkas af terwijl je het vlees lossnijdt. Snijd door de huid die de filet nog met de rest van de kip verbindt.
Als je de borstfilet kleiner wilt snijden, leg de filet dan op een snijplank. Plaats het mes in een hoek van 45 graden ten opzichte van de plank en snij het vlees in stukken van de door jou gewenste grootte.
11. **Buig de vleugel van het lijf weg, zodat je het gewricht beter kunt zien.**
12. **Snijd door het gewricht.** Maak hierbij een cirkelende beweging rond het gewricht. Herhaal dit bij de andere vleugel.
13. **Klaar.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-kip-snijden", "language": "nl"} |
Waterverfstiften gebruiken | Als je van tekenen, kleuren of schilderen houdt, dan kunnen waterverfstiften een leuke aanvulling zijn op je schilder- en tekenspullen. Met hun levendige kleuren en gladde penseelpunten bieden deze stiften een uitstekende precisie en controle terwijl ze het effect van traditionele waterverf creëren, en dat allemaal zonder rommel en niet veel op te hoeven ruimen. Of je nu graag je eigen ontwerpen tekent of op zoek bent naar een nieuwe manier om van schilderen te genieten, deze stiften zullen je innerlijke kunstenaar zeker prikkelen.
1. **Koop waterverfstiften.** Je kunt waterverfstiften vinden bij hobbywinkels of online. Zoek bij aankoop van een set naar een spannend kleurenpalet en zorg ervoor dat deze wordt geleverd met een navulbare waterstift.
Waterstiften zijn meestal leeg. Om ze te gebruiken, schroef je gewoon de bovenkant los en vul je ze met water.
Waterverfstiften hebben vochtige punten die op een penseel lijken. Ze geven je het effect van waterverf met het gemak en de controle die je normaal gesproken in een marker of stift aantreft.
Oefen om een idee te krijgen van hoe het is om ze vast te houden en ze over een vel papier te verplaatsen. In het begin kan overtrekpapier voor een mooi glad oppervlak zorgen om de stiften te leren gebruiken, ondanks het lichte gewicht.
2. **Kies zwaar en glad papier.** Omdat waterverfstiften een erg nat medium zijn, moet je nadenken over het soort papier dat je wilt gebruiken. Kies een papier dat zowel zwaar als glad is. Het gewicht van het papier voorkomt dat de stift er doorheen lekt, terwijl het gladde oppervlak ervoor zorgt dat het mooi egaal eruitziet.
Ruwer papier kan afhankelijk van de gewenste look misschien wel geschikt zijn voor je, maar houd er rekening mee dat het de penselen van de stiften sneller verslijt.
Een stevig karton is een goede keuze bij het werken met deze stiften.
Je kunt ze ook gebruiken in kleurboeken. Zoek dan wel een boek uit met dikke pagina's van hoge kwaliteit.
3. **Teken de omtrek van een basisvorm.** Begin eenvoudig. Teken de helft van een rechthoek en laat hem open en onafgewerkt. Probeer een lichte, maar gelijkmatige druk op de punt van de stift te houden terwijl je hem over de pagina beweegt.
Probeer dit uit met verschillende basisvormen.
Begin met een kleine vorm om waterverf te sparen.
4. **Gebruik de waterpen om de vorm in te vullen.** Breng, zonder te wachten tot de verf droog is, de pen met water aan de binnenkant van een van de lijnen aan. Ga met de stift eerst naar de binnenkant van de vorm. Dit geeft de eerder aangebrachte verf een lichtere tint, waardoor je hetzelfde effect als dat van waterverf krijgt.
Ga door met het werken met de waterstift op de verf om de vorm in te vullen en te voltooien.
5. **Zorg goed voor je stiften zodat ze lang meegaan.** Dompel na het mengen de stiftpunten in water en veeg ze af op een schoon vel papier om eventuele overgebleven kleur te verwijderen.
Houd de doppen goed afgesloten wanneer je ze opbergt, zodat ze niet uitdrogen.
6. **Twee kleuren over elkaar aanbrengen.** Selecteer de twee kleuren en teken de omtrek van de vorm die je wilt maken met de lichtere kleur. Als de vorm eenmaal is opgedroogd, omlijn dan een deel ervan met een tweede donkerdere kleur. Gebruik de waterstift om de tweede kleur in de eerste te laten vloeien. Zo begin je met het aanbrengen van lagen en het mengen van extra kleuren in je illustraties.
Maak als je klaar bent met het aanbrengen van lagen de stiften schoon door ze in water te dompelen en ze af te vegen op een stuk kladpapier.
7. **Creëer een kleurovergang met complementaire kleuren en een waterpen.** Kies minimaal drie complementaire kleuren. Breng eerst de lichtste van de drie kleuren aan op het papier en maak een stevig kleurblok. Breng boven en onder dit kleurblok enkele streken aan van de tweede kleur. Verf vervolgens met de derde kleur aan de boven- en onderkant van de afbeelding.
Begin bovenaan en beweeg de waterstift heen en weer, terwijl je hem ook langzaam naar beneden laat gaan.
Herhaal dit overvloei-effect, maar dit keer van onder omhoog naar het midden toe.
8. **Creëer een ombre-effect.** Door de punten van de penseelstiften tegen elkaar te wrijven, kun je kleuren mengen op de punt zelf. Zorg er altijd voor dat je de donkere kleur op de lichtere aanbrengt, omdat je dan altijd kunt zien hoeveel kleur je op het penseel overbrengt. Zodra de donkerdere kleur op het penseel zit, ga je ermee over de pagina in het gewenste ontwerp.
Dit zorgt voor een kleurovergang in je illustraties die van donker naar licht gaat.
9. **Gebruik een waterdicht medium als stempel.** Selecteer drie of meer complementaire kleuren en breng de stiften in een patroon naar keuze aan op de buitenkant van een plastic boterhamzakje of een stuk vetvrij papier.
Gebruik de zak als een stempel, draai hem om op een vooraf bevochtigd vel papier.
Verspreid de kleuren met je vingers zodat je het gewenste effect krijgt.
10. **Maak bloemmotieven met korte en gebogen lijnen.** Kies een kleur en begin met een kleine stip in het midden van de pagina. Omring dit met drie of vier korte gebogen streken van dezelfde kleur. Breng de waterpen aan op de gekleurde streken om het effect te creëren van bloemblaadjes die naar het midden donkerder worden en vervagen als je naar buiten beweegt. Ga door met dit proces en bouw de bloem verder op totdat hij de gewenste grootte heeft bereikt.
Voeg bloemen in verschillende kleuren toe om een patroon of boeketeffect te creëren.
Voeg bladeren, takken of stengels toe om het af te maken.
Experimenteer met verschillende kleuren voor de binnenste en buitenste bloembladen.
11. **Ontwikkel je handschriftvaardigheden.** Waterverfstiften kunnen je helpen bij het maken van prachtige handschrift- en kalligrafieprojecten. Houd er bij het oefenen van de letters rekening mee dat je de druk op het penseel bij de neerwaartse bewegingen verhoogd en dat je bij de opwaartse bewegingen de druk juist verlaagt en alleen met de punt werkt. Door een tweede keer over de bovenkant van de neerwaartse bewegingen te gaan, kun je gemakkelijk diepte en schaduw creëren, waardoor je nog mooiere letters krijgt.
Experimenteer met geavanceerde schaduw- en mengtechnieken om nog meer lettertypes te creëren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Waterverfstiften-gebruiken", "language": "nl"} |
Weten of een piercing ontstoken is | Je hebt net een nieuwe piercing laten zetten en je weet niet zeker of de klachten waar je last van hebt een normaal onderdeel van het genezingsproces zijn, of dat het om een infectie gaat. Leer om de tekenen van een geïnfecteerde piercing te herkennen zodat je de plek op de juiste manier kunt behandelen, hij gezond blijft en er goed uit blijft zien. Let op pijn, zwellingen, roodheid, warmte, pus en ernstigere symptomen, en zorg dat je altijd de juiste technieken gebruikt om een infectie zo veel mogelijk te voorkomen.
1. **Kijk of de plek in kwestie steeds roder wordt.** Als je net een piercing hebt laten zetten, dan is het normaal dat de plek roze is. Iemand heeft immers net je huid doorboord en een wond veroorzaakt. Als de plek echter roder wordt of de roodheid zich uitbreidt, dan is dit een teken van een mogelijke infectie. Houd je piercing in de gaten of maak er foto’s van en let op of de plek gedurende een dag of twee minder rood of juist roder wordt.
2. **Let op zwellingen.** De plek rondom de nieuwe piercing zal waarschijnlijk gedurende 48 uur opzwellen terwijl je lichaam zich aanpast aan wat het als wond ziet. Na die periode zou de zwelling weg moeten trekken. Als de plek steeds sterker opzwelt, weer opzwelt nadat hij een tijdje normaal is geweest of de zwelling gepaard gaat met roodheid en pijn, dan is er sprake van een infectie.
De zwelling kan ervoor zorgen dat een lichaamsdeel minder goed kan functioneren, bijvoorbeeld als je tong opgezwollen is en je hem maar moeilijk kunt bewegen. Als de plek rondom de piercing te pijnlijk of opgezwollen is om te bewegen, dan kan het zijn dat je een infectie hebt.
3. **Let op pijn.** Pijn is voor je lichaam de manier om aan te geven dat er iets mis is. Je piercing zelf zou binnen ongeveer twee dagen geen pijn meer moeten doen. Rond die tijd zou de zwelling ook af moeten nemen. Het is normaal dat de pijn steekt, klopt of brandt, en dat de plek gevoelig is. Als de pijn langer dan enkele dagen aanhoudt of erger wordt, dan kan dat een teken van een infectie zijn.
Als je je nieuwe piercing per ongeluk irriteert, zal de plek natuurlijk een beetje pijn doen. Waar je op moet letten is of de pijn erger wordt en niet wegzakt.
4. **Kijk of de plek warm aanvoelt.** Als de plek rood en opgezwollen is en pijn doet, dan is hij ook warm. Als je piercing erg ontstoken of geïnfecteerd is, dan kan het voelen alsof hij warmte afgeeft en kan hij zelfs heet aanvoelen. Was altijd eerst je handen als je de plek van de piercing aan gaat raken om te kijken of hij warm is.
5. **Kijk of je vocht of pus ziet.** Het is volkomen normaal en gezond dat er bij een nieuwe piercing wat helder of strokleurig vocht uit de wond vloeit, dat dan in de vorm van een korst rondom het sieraad opdroogt. Dit is lymfevloeistof en hoort bij het genezingsproces. Als het vocht daarentegen dik, witachtig of gekleurd (geel of groen) is, dan gaat het waarschijnlijk om pus. Pus kan ook een onaangename geur hebben.
Dik, melkachtig en gekleurd vocht dat uit de wond komt moet als een teken van een infectie gezien worden. Ga naar je huisarts als er pus uit de wond komt.
6. **Houd rekening met hoe oud de piercing is.** Als je op de dag dat je de piercing hebt laten zetten last van ongemak hebt, dan gaat het waarschijnlijk niet om een infectie. Het duurt over het algemeen een dag of langer voordat de tekenen van een infectie optreden. De kans is tevens klein dat je een infectie krijgt als je je piercing al lange tijd hebt en de plek genezen is.
Een oude piercing kan echter geïnfecteerd raken als de plek gewond raakt. Door een snijwondje of een kapotte huid kunnen er bacteriën in je lichaam komen.
7. **Houd rekening met de plek waar de piercing zich bevindt.** Als de piercing zich op een plek bevindt die vatbaarder is voor infecties, dan moet je sneller aan een infectie denken. Vraag je piercer hoe groot de kans is dat je piercing geïnfecteerd raakt.
Een navelpiercing moet je goed schoonmaken. Omdat hij zich op een warme en soms vochtige plek bevindt, is de kans groter dat hij geïnfecteerd raakt.
Bij een tongpiercing is de kans op een infectie groter vanwege de bacteriën in je mond. Vanwege de plek waar je tong zich bevindt kan een geïnfecteerde tongpiercing tot serieuze complicaties leiden, zoals een infectie aan de hersenen.
8. **Maak je nieuwe piercing goed schoon** Je piercer zou je precies moeten vertellen hoe je je nieuwe piercing schoon moet maken en suggesties moeten geven voor producten die je voor het schoonmaken gebruikt. De juiste schoonmaakmethode verschilt per soort piercing, dus zorg dat je duidelijke instructies op papier krijgt. Over het algemeen moet je de volgende eenvoudige richtlijnen volgen:
Maak een piercing in de huid schoon met warm water en ongeparfumeerde antibacteriële zeep, of met een warme zoutoplossing.
Breng geen ontsmettingsalcohol of waterstofperoxide op de nieuwe piercing aan. Deze middelen zijn te agressief en kunnen de huid beschadigen en irriteren.
Gebruik geen antibiotische zalf of crème. Dergelijke middelen houden vuil vast en laten de piercing niet ademen.
Maak je piercing zo vaak schoon als je piercer aanraadt –- niet vaker of minder vaak. Als je je piercing niet vaak genoeg schoonmaakt, dan kunnen er zich vuildeeltjes, korstjes en dode huidcellen ophopen. Als je je piercing te vaak schoonmaakt, dan kan de huid geïrriteerd raken en uitdrogen. Beide verstoren het genezingsproces.
Beweeg of draai het sieraad voorzichtig bij het schoonmaken om het middel in de piercing te krijgen en het sieraad ermee te bedekken. Dit geldt niet voor sommige soorten piercings, dus vraag het altijd eerst aan je piercer.
9. **Volg de richtlijnen voor nieuwe piercings.** Naast het gebruiken van de juiste schoonmaakmethoden kan het zorgen voor je piercing onnodige pijn en infecties voorkomen. Enkele algemene richtlijnen voor het zorgen voor je piercing zijn:
Slaap niet bovenop je nieuwe piercing. Het sieraad kan tegen de dekens, lakens of kussens wrijven, waardoor je last van irritatie krijgt en de plek vies wordt. Slaap op je rug als je een navelpiercing hebt laten zetten. Als je nieuwe piercing zich in je gezicht bevindt, gebruik dan een reiskussen en zorg dat je piercing boven het middelste 'gat' ligt.
Was je handen voordat je de piercing en de plek eromheen aanraakt.
Haal het sieraad er niet uit voordat de plek genezen is. Als je dat doet, groeit het gaatje waarschijnlijk dicht. Als de plek geïnfecteerd is, bevindt de infectie zich nu in je huid.
Probeer ervoor te zorgen dat er geen kleren langs je nieuwe piercing wrijven. Draai het sieraad ook niet rond, tenzij je de plek schoonmaakt.
Vermijd zwembaden, meren, rivieren, bubbelbaden en andere wateren totdat je piercing genezen is.
10. **Kies voor een betrouwbare piercer.** Een op de vijf piercings raakt geïnfecteerd, en dat is doorgaans omdat er bij het zetten van de piercing niet met gesteriliseerde middelen gewerkt wordt of de piercing na het zetten niet goed verzorgd wordt. Laat alleen piercings zetten bij een getrainde professional bij een betrouwbare en schone piercingstudio. Voordat je je piercing laat zetten vraag je je piercer om je te laten zien hoe en waar de gebruikte hulpmiddelen gesteriliseerd worden. De piercer zou een autoclaaf moeten hebben en alle oppervlakken schoon moeten maken met bleekmiddel en een desinfecterend middel.
Een piercer mag alleen een nieuwe naald gebruiken uit een steriele verpakking en mag nooit een gebruikte naald gebruiken. Hij of zij moet tevens een paar nieuwe wegwerphandschoenen dragen bij het zetten van de piercing.
Een piercer mag nooit een piercingpistool gebruiken. Ga weg als je een piercingpistool ziet en ga naar een professional zodat je zeker weet dat hij of zij steriel werkt.
In Nederland moeten piercers een vergunning van de GGD hebben om hun werk uit te mogen voeren. Bovendien moeten ze zich aan bepaalde richtlijnen voor de hygiëne houden. Op deze site kun je zoeken naar piercingstudio’s met een vergunning.
Zet geen piercing bij jezelf en vraag niet om een vriend die geen opleiding tot piercer heeft om een piercing bij je te zetten.
11. **Laat een hypoallergeen sieraad zetten.** Het hebben van een allergische reactie op een sieraad is niet hetzelfde als het krijgen van een infectie, maar alle dingen die je nieuwe piercing irriteren vergroten de kans op een infectie. Als de allergische reactie hevig is, kan het ook zijn dat je je nieuwe sieraad eruit moet halen. Zorg dat je altijd kiest voor een hypoallergeen sieraad zodat de kans het grootst is dat de plek goed geneest.
Vraag om roestvrij staal, titanium, niobium of 14 of 18 karaat goud.
12. **Weet hoe lang het duurt voordat je piercing geneest.** Je kunt een piercing op een hoop verschillende plekken laten zetten en door verschillende soorten weefsels op plekken met een goede of minder goede doorbloeding. De genezingstijd kan dus erg verschillen. Weet hoe het precies bij jouw piercing zit zodat je weet hoe lang je er extra goed voor moet zorgen (als jouw piercing hier niet bij staat, vraag het dan aan je piercer):
Kraakbeen in het oor, neusgat, wang, tepels, navel en dermaal/microdermaal/oppervlakte: zes tot twaalf maanden
Oorlel, wenkbrauw, neustussenschot, lip, labret, moedervlek en Prins Albert: zes tot acht weken
Clitoris: vier tot zes weken
Tong: vier weken
13. **Probeer een huismiddeltje bij een lichte infectie.** Los een theelepel (5 gram) tafelzout, zeezout of Epsomzout op in 250 ml warm water in een schoon glas of beker. Gebruik bij voorkeur een plastic wegwerpbekertje zodat je bij iedere behandeling een nieuwe bekertje kunt gebruiken. Laat de piercing weken of maak een kompres door een schoon washandje nat te maken met de zoutoplossing. Doe dit twee of drie keer per dag en laat de piercing steeds een kwartier weken.
Als je na twee tot drie dagen geen verbetering ziet of de symptomen verergeren, neem dan contact op met je huisarts.
Zorg dat je de hele piercing aan beide kanten van het gat onderdompelt in de zoutoplossing. Blijf de piercing regelmatig schoonmaken met warm water en een milde antibacteriële zeep.
Je kunt prima een kleine hoeveelheid antbiotische zalf op de wond deppen als hij geïnfecteerd is.
14. **Bel je piercer bij problemen die mild van aard zijn.** Als je lichte tekenen van een infectie ziet, zoals wat roodheid of een lichte zwelling die niet wegtrekt, dan kun je prima je piercer bellen en om advies vragen hoe je de plek moet verzorgen. Je kunt tevens naar de piercingstudio gaan als er vocht uit de wond begint te stromen. Een piercer heeft zo veel piercings gezien dat hij of zij je waarschijnlijk kan vertellen of het vocht er normaal uitziet of niet.
Dit geldt alleen als je je piercing door een professional hebt laten zetten. Als dat niet zo is, neem dan contact op met je huisarts als je medische vragen hebt.
15. **Ga naar de huisarts als je last hebt van koorts, rillingen en maagklachten.** Bij een geïnfecteerde piercing is doorgaans alleen de plek rondom de piercing geïnfecteerd. Als de infectie zich echter verspreidt of in de bloedbaan terechtkomt, dan kun je een ernstige, levensbedreigende systemische infectie oplopen. Bij een ernstige infectie kun je last hebben van koorts, rillingen, misselijkheid, overgeven en duizeligheid.
Als je merkt dat de pijn, zwelling en roodheid in de buurt van je piercing zich uit beginnen te breiden naar een groter oppervlak, ga dan direct naar de huisarts. Dit kan een teken zijn dat de infectie erger wordt en zich naar grotere delen van je lichaam verspreidt.
Je huisarts zal je waarschijnlijk antibiotica voorschrijven om een ernstige infectie te voorkomen. Als de infectie al in je bloed zit, dan moet je wellicht naar het ziekenhuis en intraveneus met antibiotica behandeld worden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Weten-of-een-piercing-ontstoken-is", "language": "nl"} |
Een vriend(in) opvrolijken | Een vriend(in) gelukkiger maken is een moeilijke taak, omdat het echt aan mensen zelf is om geluk te vinden. Maar je kunt wel manieren vinden om iemand aan op te vrolijken. Daarnaast kun je ondersteuning bieden als een vriend(in) een depressieve periode of verdriet doormaakt.
1. **Wees zelf gelukkig.** Een van de beste manieren om je vrienden gelukkiger te maken is door zelf gelukkiger te zijn. Dat wil zeggen, je hebt de neiging om gelukkiger te zijn als de mensen om je heen gelukkiger zijn. Op dezelfde manier zal je geluk afstralen op je vrienden.
2. **Breng tijd samen door.** Relaties, in welke vorm dan ook, zijn de sleutel tot geluk. Daarom kan tijd doorbrengen met je vriend(in) jullie beiden gelukkiger maken. Probeer elkaar op te vrolijken en laat merken dankbaar te zijn voor de relatie, om haar geluk te vergroten.
Je zou haar bijvoorbeeld kunnen laten weten dat je haar vriendschap waardeert door regelmatig tegen haar te zeggen dat je blij bent dat ze in je leven is, of door haar af en toe een kaartje te sturen.
3. **Maak haar aan het lachen.** Lachen staat niet voor niets bekend als het beste medicijn. Lachen kan je als persoon vrolijker en gezonder maken, dus probeer je vrienden aan het lachen te krijgen door grappen te maken of zelfs (licht) om jezelf te lachen.
4. **Help haar aan haar zelfvertrouwen ter werken.** We hebben het allemaal soms nodig te horen dat we slim, sterk en mooi zijn. Wees niet bang om je vriendin deze dingen te vertellen, want ze kunnen haar helpen vertrouwen en zelfachting op te bouwen. Probeer je complimenten uniek te maken voor de persoon, zodat ze weet dat je echt meent wat je zegt.
Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Ik vind het echt leuk hoe je de tijd neemt om naar iedereen die je ontmoet te luisteren. Het laat zien hoezeer je om mensen geeft.' Dit is een specifieker compliment dan: 'Je bent een goede luisteraar.'
5. **Help haar om de positieve kant te zien.** Als je vriendin bijvoorbeeld kampt met een situatie op het werk, help haar dan de positieve kant van de dingen te zien. Dat betekent niet dat je haar gevoelens moet bagatelliseren. Luister eerst naar haar probleem voordat je reageert. Probeer haar echter wel te helpen door indringende vragen te stellen, zoals: 'Wat kun je doen om de situatie te verbeteren' of 'Wat zijn er de laatste tijd voor goede dingen gebeurt op je werk?'
Onderzoek toont aan dat degenen die ervoor kiezen om op zoek te gaan naar geluk, over het algemeen optimistischer zijn, waardoor ze over het algemeen gelukkiger zijn.
6. **Probeer samen nieuwe dingen uit.** Echt geluk gaat deels over het avontuur. Het kan betekenen dat je buiten het bekende moet stappen en iets nieuws moet proberen, en nieuwe dingen moet ontdekken waar je van houdt. Als je wilt dat je vrienden gelukkig zijn, moedig ze dan aan om samen met jou nieuwe dingen te proberen.
Probeer bijvoorbeeld een nieuw restaurant in je stad, verken de nabijgelegen steden of begin samen aan een nieuwe hobby.
7. **Bel de persoon op.** Kies een moment waarop je de tijd hebt. Bel diegene dan gewoon even op om hallo te zeggen en te kijken hoe het gaat. Niets zegt beter dat je aan iemand denkt dan door die persoon te bellen.
8. **Breng een van zijn of haar favoriete lekkernijen.** Je weet wat je vriend(in) leuk vindt. Misschien kan die niet leven zonder een kopje koffie 's middags, of misschien heeft hij of zij een voorliefde voor appelgebak. Verras de ander door iets lekkers te brengen, als je weet dat hij of zij een moeilijke dag heeft.
9. **Organiseer een geïmproviseerd dansfeestje.** Dansen zorgt ervoor dat je bloed gaat pompen, en daarnaast is het gek en leuk. Zet wat muziek op en ga samen uit je dak.
10. **Stuur een kaart of ansichtkaart.** Niet veel mensen krijgen nog handgeschreven briefjes. Het is zo zeldzaam, dat het zeker een glimlach op het gezicht van de ontvanger zal toveren. Stuur een korte brief met de post. Als je er een grappige kaart bij doet, is dat een bonus.
11. **Doe zomaar iets leuks.** Kom langs met zijn of haar favoriete casserole. Doe een klus voor waarvan je weet dat je vriend(in) er een vreselijke hekel aan heeft, zoals grasmaaien. Stuur een klein cadeautje, je weet dat het goed ontvangen zal worden. Elk concreet gebaar zal de dag van de persoon zeker opvrolijken.
12. **Laat weten dat je er voor hem/haar bent.** Soms kan het een grote hulp zijn om gewoon bij een iemand te zijn die depressief is. Als je niet in persoon bij hem/haar kunt zijn, bied dan je emotionele steun aan en laat hem/haar weten dat je er bent om te luisteren en te helpen, op welke manier dan ook.
13. **Bied concrete ondersteuning.** Depressief zijn kan de kleinste dingen moeilijk maken. Je kunt de persoon concrete steun bieden, zoals aanbieden om een lift te geven, te koken, of bellen om afspraken te maken voor dingen die gedaan moeten worden. Zorg er wel voor dat je de ondersteuning die je aanbiedt ook daadwerkelijk geeft.
Bied je ondersteuning zelf aan. Soms vinden mensen die depressief zijn het moeilijk om hulp te vragen wanneer ze die nodig hebben.
14. **Toon de persoon dat je om hem of haar geeft.** Zelfs iets kleins kan veel betekenen voor iemand die depressief is. Breng hem of haar een kop koffie of stuur een briefje. Maak een bord met zoete lekkernijen waar de persoon van kan genieten. Deze kleine gebaren tellen bij elkaar op en laten de persoon weten dat je van hem of haar houdt, en dat je aan hem of haar denkt.
15. **Moedig de persoon aan om hulp te halen.** Als diegene dat nog niet heeft gedaan, probeer hem/haar dan een professionele mening te laten inwinnen. Vraag of hij/zij met een therapeut of een psychiater heeft gesproken, want die kunnen helpen bij een depressie.
Omdat geestesziekten een stigma in de samenleving hebben, moet je ook duidelijk aangeven dat je vriend(in) zich niet hoeft te schamen om hulp te vragen. Depressie is gewoon een ziekte zoals elke andere en kan behandeld worden.
Als de persoon aarzelt, bied dan aan om mee te gaan naar een afspraak of om met hem/haar samen te werken zodat die er minder tegenop hoeft te zien. Misschien kun je helpen bij het verwoorden van de problemen of welke vragen er aan de therapeut gesteld kunnen worden.
16. **Zoek steun voor de persoon.** Als de persoon niet naar een psycholoog wil gaan, zoek dan een aantal lokale steungroepen op voor mensen met een depressie. Je kunt hem/haar de informatie geven als aanmoediging om te gaan, maar het is uiteindelijk de beslissing van de persoon zelf. Een manier waarop je hem/haar echter aan kunt moedigen is door aan te bieden om mee te gaan.
17. **Moedig de persoon aan om met je mee te gaan.** Vaak zullen mensen met een depressie zich isoleren. Moedig hem/haar aan om tijd met je door te brengen om dingen te doen die de ander leuk vindt, of om een wandeling met je te maken. Naar buiten gaan en mensen zien kan helpen op weg naar herstel.
Natuurlijk moet je mensen ontmoeten waar ze zijn. Als de persoon geen zin heeft om er meteen op uit te gaan, vraag dan of die wat gezelschap thuis wil of bij je op bezoek wil komen.
18. **Sla de gemeenplaatsen en kritiek over.** Je probeert misschien behulpzaam te zijn door advies te willen geven, zoals 'Kop op' of 'Je moet hier nu echt uit breken.' Dit soort opmerkingen hebben echter de neiging om de situatie alleen maar erger te maken. Ondersteunende uitspraken zijn veel beter, zoals: 'Ik weet dat je een moeilijke tijd doormaakt. Ik geloof dat je sterk genoeg bent om hier doorheen te komen, maar wees niet bang om hulp te vragen.' | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-vriend(in)-opvrolijken", "language": "nl"} |
Afkomen van pijnlijke gebarsten lippen | Gebarsten, droge of pijnlijke lippen komen veel voor bij droog en koud weer. Lippen die altijd gebarsten zijn kunnen een symptoom zijn van een ernstigere aandoening. Gelukkig kunnen gebarsten lippen doorgaans met behulp van huismiddeltjes behandeld worden. Ga naar Stap 1 en verder om erachter te komen hoe je je lippen weer zacht en soepel kunt maken.
1. **Drink genoeg vocht.** Drink idealiter 8 tot 10 glazen water per dag. Als je lichaam uitgedroogd is, zie je dit vaak het eerst aan je lippen. Des te meer water je drinkt, des te beter!
2. **Lik of peuter niet aan je lippen.** Wanneer je lippen gebarsten zijn, moet je de verleiding weerstaan om ze constant te likken of eraan te peuteren. Deze twee veelvoorkomende gewoonten maken het probleem alleen maar erger. Als je je lippen likt voelen ze tijdelijk beter aan, maar zodra het speeksel is opgedroogd worden je lippen droger. Peuteren aan de velletjes op je lippen kan leiden tot bloedingen, een infectie of een koortslip.
Als je de neiging hebt om je lippen te likken of eraan te peuteren, breng in plaats daarvan dan direct lippenbalsem aan.
Breng opnieuw lippenbalsem aan nadat je je mond gespoeld hebt of water gedronken hebt.
3. **Scrub je lippen.** Voordat je je lippen invet met een smeerseltje moet je de dode huid verwijderen door je lippen te scrubben. Daardoor komt er nieuwe huid tevoorschijn en kunnen je lippen beginnen te genezen. Wrijf niet te hard over je lippen heen - dit zou het probleem kunnen verergeren. Masseer je lippen zachtjes. Je kunt je lippen scrubben met dezelfde middelen als die je gebruikt bij het scrubben van andere delen van je lichaam. Probeer een van de volgende middelen:
Gebruik zout of suiker om mee te scrubben. Breng het middel op je lippen aan en masseer ze door cirkelvormige bewegingen te maken waarmee je de dode huid verwijdert. Je kunt ook een beetje olijfolie aan de suiker toevoegen en daarmee scrubben. Je lippen zouden zacht en als nieuw aan moeten voelen.
Gebruik een scrubborstel. In dit geval is je tandenborstel misschien wel de gemakkelijkste borstel om te gebruiken. Zorg er wel voor dat je tandenborstel schoon is. Elke andere kleine borstel met zachte borstelharen is ook geschikt. Wrijf de borstel in cirkelvormige bewegingen over je lippen om de dode huid te verwijderen.
Gebruik geen scrubmiddel op basis van zeep. Een reinigingsmiddel voor je gezicht dat korrels bevat om je huid te scrubben zal je lippen nog verder uitdrogen, evenals andere scrubmiddelen op basis van zeep.
4. **Breng zalf op je lippen aan.** Wees voorzichtig bij het kiezen van een vrij verkrijgbare zalf of lippenbalsem om je lippen mee te genezen. Veel lippenbalsems en zalfjes bevatten namelijk ingrediënten (bijvoorbeeld kamfer of vaseline) die je lippen tijdelijk beter laten aanvoelen, maar die ze eigenlijk nog verder uitdrogen waardoor je het middel steeds opnieuw moet aanbrengen.
Zoek naar een lippenbalsem of zalf die bijenwas, sheaboter, kokosboter, amandelolie of andere ingrediënten bevat die van nature een vochtinbrengende werking hebben - en niet veel andere stoffen. Kies geen lippenbalsem die een waslijst aan ingrediënten bevat waarvan je de naam niet kunt uitspreken.
Een zalf op basis van vitamine E of glycerine die tevens andere natuurlijke ingrediënten bevat kan ook helpen.
Gebruik geen lippenstift om je lippen te hydrateren. Lippenstift kan een uitdrogende werking hebben - je hebt daaronder een beschermende zalf nodig.
5. **Breng olie op je lippen aan.** Om je lippen extra goed te hydrateren smeer je er een beetje olie op. Dit zal je lippen verzachten en hydrateren en ze tevens tegen verdere beschadigingen beschermen. Gebruik natuurlijke vochtinbrengende middelen gemaakt van olie uit noten en boter gewonnen uit zaden. Hier zijn enkele voorbeelden:
Kokosolie
Amandelolie
Jojoba-olie
Olijfolie
Cacao- of sheaboter
Rozenbottelolie
6. **Verzacht je lippen als ze pijnlijk zijn.** Als je lippen zo erg gebarsten zijn dat het pijn doet om te lachen, probeer ze dan te verzachten met een huismiddeltje zodat ze beter aanvoelen. Hier zijn enkele suggesties:
Wrijf ongeveer 10 minuten per dag een schijfje komkommer over je lippen. Het is bekend dat dit effectief werkt.
Smeer wat aloë vera-gel op je lippen om ze te verzachten.
Smeer een beetje honing op je lippen om ze te hydrateren en ervoor te zorgen dat ze beter aanvoelen.
7. **Vermijd overmatig gebruik van commerciële verzorgingsproducten voor lippen.** Hieronder vallen cosmetica en lippenbalsems met sterke smaken. Deze kunnen je huid namelijk uitdrogen.
8. **Probeer een tandpasta zonder fluoride te gebruiken.** Sommige mensen zijn allergisch voor fluoride, waardoor ze niet alleen last krijgen van hun lippen maar er ook andere irritaties in de mond kunnen ontstaan. Stap over op een andere tandpasta en kijk of je een verschil merkt.
9. **Gebruik een luchtbevochtiger in je huis of op je werk.** Door in de winter binnenvertrekken te verwarmen wordt de lucht erg droog. Probeer een luchtbevochtiger te gebruiken om dit tegen te gaan. Dit apparaat bevochtigt de lucht in een ruimte en zal daardoor uiteindelijk je lippen ook hydrateren.
10. **Denk na over je voedingspatroon.** Zorg dat je een grotere hoeveelheid van de benodigde vitaminen binnenkrijgt door beter te eten of voedingssupplementen zoals vitaminepillen te slikken.
Eet geen zoute etenswaren. Daardoor zul je namelijk sneller je lippen gaan likken.
11. **Probeer niet te slapen of te ademen met je mond open.** Als je 's ochtends wakker wordt met droge, gebarsten lippen, dan komt dit waarschijnlijk omdat je met je mond open hebt geslapen. De lucht die je 's nachts in- en uitademt kan je lippen uitdrogen. Verander je slaaphouding en kijk of dit helpt.
Je kunt ook droge, gebarsten lippen krijgen als je door je mond ademt wanneer je een verstopte neus hebt. Probeer je neusholte vrij te maken zodat je zoveel mogelijk door je neus kunt ademen.
Het probleem kan ook veroorzaakt worden door het dragen van een gebitsbeschermer, een beugel of een ander hulpmiddel waardoor je mond open blijft.
Als je het niet kunt vermijden om met je mond open te slapen, breng dan een goede zalf op je lippen aan voordat je gaat slapen.
12. **Bescherm je lippen tegen droge omgevingen.** Als je je lippen niet beschermt tegen een sterke wind, kan dit beschadigingen veroorzaken. Je lippen kunnen bovendien uitdrogen en barsten als je een tijd doorbrengt in een erg droge omgeving. Als je omgeving de boosdoener is, dan moet je extra aandacht besteden aan het beschermen van je lippen wanneer je naar buiten gaat.
13. **Behandel beschadigingen die ontstaan zijn door de zon.** Net zoals de rest van je huid kunnen ook je lippen door de zon beschadigd worden. Je lippen kunnen echt door de zon verbranden en dat is pijnlijk! Behandel lippen die door de zon beschadigd zijn met aloë vera zodat de verbrande huid sneller geneest. Gebruik lippenbalsem met een beschermingsfactor van tenminste 15.
14. **Onderzoek of roken of kauwen de oorzaak is.** Alles wat regelmatig in contact met je lippen komt kan invloed hebben op de toestand van je lippen. De chemische stoffen in sigaretten, kauwgum en bewerkte snacks kunnen je lippen uitdrogen en laten barsten.
15. **Bepaal of een vitaminetekort misschien de oorzaak is.** Bepaalde vitaminen zijn erg belangrijk om een gezonde huid en lippen te houden, waaronder de vitamines A, B, C, B2 (tekort aan riboflavine) en E. Zorg ervoor dat je genoeg van deze vitaminen binnenkrijgt om zo gebarsten lippen te voorkomen.
16. **Onderzoek of je gevoelig of allergisch bent voor een bepaald bestandsdeel van een product.** Gebarsten en droge lippen zijn vaak het resultaat van negatieve reacties op stoffen in cosmetica en huidverzorgingsproducten. Overmatig gebruik van sommige producten kan het probleem dat ze zouden moeten verlichten juist verergeren.
Stap over op een tandpasta zonder natriumdodecylsulfaat (op verpakkingen vermeld met de Engelse benaming sodium lauryl sulfate). De meeste tandpasta's bevatten deze oppervlakte-actieve stof, die aften kan verergeren en gebarsten lippen kan veroorzaken.
17. **Onderzoek of het een bijwerking van je medicijnen is.** Bepaalde medicijnen hebben namelijk droge of gebarsten lippen als bijwerking. Als je last krijgt van pijnlijke en gebarsten lippen nadat je begonnen bent met het gebruiken van nieuwe medicijnen, vraag je arts dan naar deze mogelijke oorzaak.
18. **Neem ernstigere aandoeningen in overweging.** Als geen van bovenstaande dingen de oorzaak van je pijnlijke lippen lijkt te zijn, dan kan het ook om een symptoom gaan van een ernstigere aandoening. Ga naar je arts als je vermoedt dat je pijnlijke lippen veroorzaakt worden door een aandoening die er niets mee te maken lijkt te hebben. Een paar mogelijke ziekten zijn:
. Als je diabetes hebt of dit in je familie voorkomt, dan kan dit de oorzaak van je pijnlijke lippen zijn.
. Een ernstige, maar zeldzame bloedziekte die chronische droge lippen veroorzaakt.
. Een auto–immuunziekte die de traanbuisjes en gelijksoortige klieren kan beschadigen en die tevens een veelvoorkomende oorzaak is van ernstig gebarsten lippen.
. Een bloedziekte waarbij de rode bloedcellen gemiddeld gezien gevaarlijk groot worden.
. Soa's, waaronder HIV en andere aandoeningen, kunnen een onderliggende oorzaak zijn van chronisch gebarsten lippen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Afkomen-van-pijnlijke-gebarsten-lippen", "language": "nl"} |
Een papieren kubus maken | Papieren kubussen kunnen leuke speeltjes, decoratieve voorwerpen of kerstornamenten zijn. Je kunt ze voor erg veel verschillende doeleinden gebruiken. Kies verschillende papiersoorten of vouwtechnieken om voor elke gelegenheid weer een andere kubus te vouwen. Lees dit artikel om erachter te komen hoe je enkele verschillende soorten papieren kubussen vouwt.
1. **Pak een stuk papier.** Hoe groter je papier, des te groter je uiteindelijke kubus zal zijn.
2. **Teken het middenstuk.** Teken een lange rechthoek in het midden van je papier en verdeel dit in vier vierkanten van elk 5 centimeter.
3. **Teken de rechterkant.** Teken nog een vierkant aan de rechterkant van het tweede vierkant van boven.
4. **Teken de linkerkant.** Teken nog een vierkant aan de linkerkant van het tweede vierkant van boven.
Je tekening zou er nu uit moeten zien als een kruis met zes vierkanten van gelijke grootte. Het langste deel moet het dichtst bij jezelf liggen.
Als je een printer hebt, dan kun je de afbeelding hieronder afdrukken om als patroon te gebruiken. Let op de "oren" of flappen aan de zijkanten en de bovenkant van de vierkanten -- deze zijn handig als je je kubus met lijm wilt vastplakken.
5. **Knip de tekening uit.** Knip met een schaar of snijd met een hobbymes langs de buitenranden van de vorm. Als je het patroon hebt afgedrukt en je kubus met lijm wilt vastplakken, wees dan voorzichtig en knip de flappen er niet af.
6. **Vouw het papier.** Volg de lijnen aan de binnenkant en vouw het papier naar binnen.
Als je lijm gebruikt, zorg er dan voor dat je de flappen eveneens naar binnen vouwt.
7. **Lijn de vouwen uit.** Het vierkant aan de onderkant moet zo gevouwen worden dat deze zich evenwijdig aan of direct tegenover het middelste vierkant bevindt.
8. **Maak je kubus af.** Plak alle zijden met plakband aan elkaar en je bent klaar!
Als je lijm gebruikt, breng dan enkele druppels hobbylijm of lijmpasta op de flappen aan en druk vervolgens de buitenkant van de kubus tegen de gelijmde flappen aan.
9. **Klaar!**
10. **Pak een vierkant vel papier en vouw dit.** Vouw het papier doormidden en vouw het daarna weer open. Vouw het diagonaal doormidden en vouw het opnieuw open. Vouw het papier langs de andere diagonaal doormidden en vouw het weer open.
11. **Maak een tent.** Vouw de uiteinden van de rechte vouw naar binnen naar elkaar toe, zodat de diagonale vouwen de randen worden en het papier de vorm van een driehoek krijgt. Druk het papier naar beneden zodat het plat als een driehoek blijft liggen.
12. **Vouw de hoeken om.** Zorg ervoor dat het open gedeelte het dichtst bij je ligt. Pak een van de vier onderste hoeken en vouw deze naar boven naar de punt bovenaan de driehoek toe.
13. **Pak dan de punt van de kleine driehoek die je nu gevormd hebt en vouw deze naar de middellijn toe.**
14. **Vouw de driehoeken.** Pak de hoek van de driehoek die je eerder hebt gevouwen, vouw deze naar beneden en steek de hoek in de opening die gevormd wordt door de kleinere driehoek. Strijk het papier plat.
15. **Herhaal dit voor de andere kant.** Beide kanten zouden elkaars spiegelbeeld moeten zijn.
16. **Ga zo door totdat de vier originele hoeken er allemaal hetzelfde uitzien.** Je zult het papier moeten omdraaien om de andere twee hoeken te kunnen vouwen.
17. **Vouw de punten aan de boven- en onderkant.** Vouw de punten aan de boven- en onderkant aan de ene zijde naar het midden toe en dan terug naar het midden aan de andere kant.
18. **Vouw de zijden open.** Vouw het papier open zodat dit de vorm van een X krijgt.
19. **Blaas in het gat om de kubus te vormen.** Blaas even kort in het gat om het papier als een ballon op te blazen. Zo vorm je de kubus. Knijp en vouw de kubus in de door jou gewenste vorm. Veel plezier met je kubus! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-papieren-kubus-maken", "language": "nl"} |
Zilver schoonmaken met cola | Zilver wordt vaak gebruikt om sieraden en bestek van te maken. Als je geen chemische reiniger hebt, dan kun je in plaats daarvan Coca-Cola of gewoon cola gebruiken om sterlingzilver en verguld zilver schoon te maken. Het zuur in de cola vreet door al het vuil en roest op het oppervlak van het zilver. Wanneer je het zilver in cola hebt laten weken ziet het voorwerp er weer zo goed als nieuw uit.
1. **Leg het zilveren voorwerp in een kom of bak.** Gebruik een kom die groot genoeg is voor het zilveren voorwerp dat je wilt schoonmaken. Zorg dat de kom diep genoeg is zodat je het zilver volledig kunt onderdompelen. Leg het zilver op de bodem van de kom.
2. **Giet cola in de kom totdat het zilver ondergedompeld is.** Zorg dat het zilver helemaal bedekt is met cola. Het maakt niet uit of je gewone cola of Coca-Cola light gebruikt.
Gebruik een andere soort cola als je geen Coca-Cola hebt.
3. **Laat het zilver een uur weken.** Laat het zilver in de cola met rust. Het zuur in de cola helpt om al het vuil en resten van het zilver te verwijderen. Als je het zilver langer in de cola wilt laten liggen om het langer schoon te maken, laat het er dan maximaal drie uur in liggen.
Controleer het zilver om het half uur om te zien hoe schoon het is.
4. **Haal het zilver uit de cola.** Gebruik een tang als je geen cola aan je vingers wilt krijgen. Pak het zilver en schud de overtollige cola in de kom. Leg het zilver op een vel keukenpapier op tafel.
5. **Schrob de laatste resten weg met een tandenborstel.** Ga met een zachte tandenborstel met ronddraaiende bewegingen over het zilveren voorwerp. Dit helpt om alle losgeweekte aanslag en vuildeeltjes te verwijderen die niet weggespoeld zijn door de cola.
Gebruik een sieradenborstel als je geen extra tandenborstel hebt.
6. **Spoel het zilver af onder de kraan.** Houd het zilver onder de kraan en spoel het af met koud water of laat het voorwerp in een kom met water weken. Schud het overtollige water eraf zodat het zilver niet nat is.
Stop een klein zilveren voorwerp in een fles met water en schud ermee om het voorwerp af te spoelen.
7. **Droog het zilver af met een vel keukenpapier.** Wanneer je het zilver uit het water haalt droog je het direct af om de vorming van aanslag en roest te voorkomen. Zorg dat het voorwerp helemaal droog is voordat je het opbergt.
8. **Poets het zilver met een mild afwasmiddel.** Meng enkele druppels mild afwasmiddel met warm water. Dompel een zachte doek in het zeepsop en veeg het zilver schoon. Spoel het zilver schoon met koud water en wrijf het droog. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zilver-schoonmaken-met-cola", "language": "nl"} |
Tomatenplanten snoeien | Als je tomaten teelt wil je er uiteraard voor zorgen dat de plant zoveel mogelijk rijpe vruchten zal geven. Als je zogenaamde onbepaalde of ‘klimmende’ variëteiten teelt (zoals de variëteiten Big Boy, Beef Master, en de meeste heirlooms en cherrytomaatjes), kun je de planten snoeien en op die manier ongewenste scheuten en bladeren verwijderen, zodat alle voedingsstoffen naar de tomaten gaan. Houd er rekening mee dat als je bepaalde andere rassen teelt (zoals Biltmore, Heinz of Patio), te veel snoeien contraproductief werkt.
1. **Bepaal om te beginnen welk ras je teelt.** Voordat je gaat snoeien, moet je nagaan of jouw tomatenplant tot een bepaald of een onbepaald ras behoort. Onbepaalde variëteiten groeien als wijnstokken en moeten rechtop langs stokken worden geleid en gesnoeid worden om op de juiste manier te kunnen groeien. Bepaalde rassen houden zichzelf in bedwang voordat ze uitgroeien tot een struik. Deze variëteiten richten hun energie op natuurlijke wijze op de vruchtvorming zonder dat jij er veel voor hoeft te doen. Hieronder vindt je de meest voorkomende variëteiten van beide soorten:
Big Boy, Beef Master, Black Prince, German Queen, de meeste soorten cherrytomaten en de meeste heirloomvariëteiten.
Ace 55, Amelia, Better Bush, Biltmore, Heat Master, Heinz Classic, Mountaineer Pride en Patio. Bepaald: Ace 55, Amelia, Better Bush, Biltmore, Heatmaster, Heinz Classic, Mountain Pride en Patio.
2. **Let op of de plant geel begint te worden.** Een manier om te kunnen bepalen wanneer het tijd is om te beginnen met snoeien is wachten tot de stengels en bladeren onder de eerste set bloemen geel beginnen te worden. Zodra je deze kleurverandering opmerkt, kunt je beginnen met snoeien.
3. **Controleer de plant op uitlopers.** Kijk bij een onbepaalde plant naar de nieuwe takjes die ontspruiten op de plek waar een tak de stengel ontmoet. Deze takjes worden ‘uitlopers’ genoemd en die moet je verwijderen. Uitlopers die door blijven groeien, onttrekken energie aan de rest van de plant en zorgen ervoor dat de plant meer vruchten zal dragen, maar de tomaten zullen dan waarschijnlijk wel kleiner worden. Dit hoeft niet altijd een probleem te zijn, maar als je de uitlopers strategisch verwijdert, zal je tomatenplant tot aan het eind van het seizoen grote vruchten dragen.
4. **Let op of er bloemen aan de plant komen.** Het is een goed idee om vroeg te beginnen met het snoeien van je tomatenplanten, en wel zodra er bloemen aan de planten zitten. Op dat moment moeten de planten tussen de 30 en 45 centimeter hoog zijn.
5. **Verwijder alle uitlopers en hun bladeren onder de eerste bloemtros.** Doe dit altijd, wat voor soort tomatenplant je ook hebt. Dit houdt de plant sterk doordat hij op deze manier makkelijker een stevige, centrale stengel kan ontwikkelen. Als het goed is zorgt dit ervoor dat het grootste deel van de voedingsstoffen naar de vruchten gaat, en niet verspild zal worden aan overbodige groeitopjes.
Pak om een uitloper te verwijderen een groeitopje bij de basis vast tussen je duim en je wijsvinger en buig hem heen en weer tot hij netjes recht afbreekt.
Probeer dit te doen als de scheut nog jong en soepel en ongeveer 7-8 cm lang is. De wond is dan relatief klein en zal snel genezen. Dit wordt ook wel ‘simpel snoeien’ genoemd.
Voor wat betreft de stengels en de bladeren (en dus niet de uitlopers) die onder de eerste bloemtros groeien geldt het volgende: Als je ergens woont waar het warmer is, bijvoorbeeld in Zuid-Europa of in een Amerikaanse staat als Florida of Californië, moet je deze laten zitten tot ze geel worden. Deze stengels en blaadjes zijn belangrijk om de grond schaduw te geven totdat de plant volgroeid is. Als je je tomaten daarentegen in een vochtige omgeving teelt (zoals een kas), verwijder dan ‘alles’ onder de eerste bloemtros om de ventilatie te bevorderen. Vochtigheid kan ervoor zorgen dat je planten eerder besmet raken met ziektes, en het zorgt er ook voor dat de wondjes die tijdens het snoeien ontstaan langzamer opdrogen, waardoor de plant langer kwetsbaar blijft. Goede ventilatie helpt dan ook je plant te beschermen.
6. **Laat wat dikkere scheuten zitten.** Dikkere uitlopers mag je nooit afknippen, omdat je anders de hele plant zou kunnen beschadigen. Als een scheut dikker is dan een potlood, snoei dan volgens de zogenaamde ‘Missouri’ methode en knijp alleen het uiteinde van de uitloper weg, waarbij je één of twee blaadjes achterlaat voor de fotosynthese, en om de zich ontwikkelende vrucht te beschermen tegen verbranding door de zon. Het nadeel is dat er zich op die manier uitlopers zullen ontwikkelen uit de stengel die je achterlaat, waarna je weer extra zult moeten snoeien. Deze techniek is beter wanneer je met grote uitlopers van doen hebt; als de wond ziek wordt, zal de zieke wond namelijk verder van de hoofdstam verwijderd zijn. Bovendien laat deze methode een paar centimeter op de uitloper over, wat de schok voor de plant vermindert.
Snoei uitlopers de hele zomer door om de plant gezond te houden. Ze groeien snel, dus het kan soms nodig zijn om een of twee keer per week te snoeien.
7. **Snoei bij onbepaalde variëteiten op vier of vijf na alle vruchtdragende takken weg.** Dit zijn de takken die vanaf de hoofdstengel boven de eerste bloemtros groeien. Vier of vijf trossen geven grote, gezonde vruchten, maar als het er meer zijn, zullen er maar weinig tomaten aan groeien en zullen ze bovendien kleiner zijn. Kies vier of vijf stevige trossen die je wilt houden, knijp vervolgens alle extra zijscheuten weg en laat de topscheut van de plant, de zogenaamde eindscheut, intact.
Vergeet niet om de wijnstokachtige planten na de bloei aan steunen vast te binden. Als je dat niet doet zal de wijnstok namelijk over de grond gaan groeien en geen gezonde tomaten produceren.
Determinaatplanten hebben al een vooraf bepaald aantal stengels die op een natuurlijke manier zullen groeien. Bij die variëteiten is het dus niet nodig om boven de bloemtros te snoeien. Als je deze planten boven de bloemtros zou snoeien, zou je vruchtdragende takken verwijderen zonder de plant te helpen.
8. **Verwijder gele blaadjes.** Gele bladeren bevatten meer suiker dan ze aanmaken. Als de plant volwassen begint te worden, zullen de onderste blaadjes vanzelf geel worden en verwelken. Dit is volkomen normaal, dus haal ze van de plant zodra je ze ziet verschijnen. Dit houdt de plant fris en helpt bij het voorkomen van ziektes.
9. **Top de plant.** Om het beste uit de laatste groei van het seizoen te halen, moet je de plant ‘toppen’. Verwijder ongeveer een maand voordat de eerste vorst verwacht wordt, of wanneer de plant het dak van je kas raakt, de eindscheut van de plant. Op dit moment in het seizoen hebben de tomaten die nu groeien maar een beperkte tijd om rijp te worden. Daarom moet je ervoor zorgen dat alle voedingsstoffen rechtstreeks naar de vruchten kunnen gaan. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Tomatenplanten-snoeien", "language": "nl"} |
Goed slapen voor eindexamens | Slaap is de sleutel tot het goed doen van proefwerken, tests en examens, omdat een nacht slapen het geheugen en het vermogen om je te concentreren verbetert. Het is ook noodzakelijk om herinneringen op te slaan, dus als je een hele nacht doorgaat, zal je je waarschijnlijk niet veel herinneren van wat je toch al hebt gestudeerd. Om de prestaties te maximaliseren, moet je proberen om acht uur slaap te krijgen voorafgaand aan een groot examen, en niet minder dan zes uur. Maar wat nu als je niet in slaap kunt vallen? Om de avond voor je examen goed te kunnen slapen en rusten, zorg je ervoor dat je op de juiste manier studeert en de juiste dingen eet en drinkt. Als je drukke gedachten je nog steeds niet in slaap laten vallen, probeer dan meditatie en ontspanningstechnieken om je minder zorgen te maken en te kunnen slapen.
1. **Neem je laatste maaltijd minstens twee uur voor het slapengaan.** Een volle maag kan je wakker houden, vooral als je ook gespannen bent voor een examen. Vermijd zwaar, vet, veel of kruidig eten voordat je naar bed gaat, omdat dit moeilijker te verteren is voor je lichaam en het moeilijker kan maken om in slaap te vallen. Je kunt dan ook midden in de nacht wakker worden met brandend maagzuur, wat een domper zou betekenen voor je rustplannen.
Een lichte snack eten voor het slapengaan is prima. Als je honger hebt, moet je een hapje eten, want het is vaak moeilijk om met een lege maag in slaap te vallen.
2. **Zorg dat je eten rijk is aan voedingstoffen die je helpen om te slapen.** Andere studenten mogen dan tijdens de examenperiode draaien op coca cola en chips, maar jij zou beter moeten weten. Het juiste eten kan je helpen om een goede nachtrust te krijgen.
Salade. Sla bevat lactucarium, dat kalmerende en verdovende eigenschappen heeft. En het is gezond!
Amandelen en walnoten. Ze bevatten het aminozuur tryptofaan, dat de productie van de slaapregulerende hormonen serotonine en melatonine verhoogt en je helpt om te slapen. Om echt goed te slapen kun je ze toevoegen aan je salade.
Bananen. Bananen hebben een hoog kalium- en magnesiumgehalte, wat de spieren helpt ontspannen en de slaap bevordert.
Volkoren ontbijtgranen. Als je 's nachts graag een hapje cornflakes wilt eten, nou ja, dan is dat begrijpelijk. Hele ontbijtgranen (of beter nog, havermout) bevat vitamine B6 (ook te vinden in vis zoals tonijn en zalm), die helpt bij de productie van melatonine. In combinatie met melk -- een ander slaapmiddel -- is het een geweldige manier om de slaap te bevorderen.
Complexe koolhydraten. Een kom bruine rijst of wat volkoren crackers kunnen je helpen om in slaap te vallen. Vermijd gewoon eenvoudige koolhydraten zoals geraffineerd brood of pasta, suikerhoudende ontbijtgranen of frietjes.
3. **Probeer een slaapdrankje.** Goed eten kan je helpen om te slapen, maar het is beter niet direct voor het slapengaan nog veel te eten, omdat een volle maag je slaap moeilijker kan maken. Je kunt echter wel een slaapdrankje nuttigen als onderdeel van je vaste ritueel vlak voor het slapengaan.
Magere melk: Melk bevat tryptofaan en calcium, wat nog een extra tryptofaanproductie op gang brengt. Magere melk is beter, omdat het vet in volle melk het spijsverteringsstelsel kan belasten en het moeilijker maakt om te gaan slapen.
Kamillethee: Deze thee bevat glycine, een aminozuur dat werkt als een mild kalmerend middel. Overweeg om je thee te zoeten met honing, dat tryptofaan bevat en je ook kan helpen in slaap te vallen.
Passievruchtenthee: Deze bevat harman-alkaloïden die je zenuwstelsel helpen kalmeren en waarvan is aangetoond dat ze je slaap verbeteren.
4. **Vermijd cafeïne na de middag en stop met roken.** Cafeïne blijft 6-14 uur in je systeem, afhankelijk van je metabolisme. Het kan je lichaam 1-10 dagen vergen om nicotine te verwerken. Koffiedrinken kan je misschien alerter maken, maar het zal het ook moeilijker maken om te gaan slapen als je klaar bent met studeren.
Blijf minstens acht uur uit de buurt van cafeïne voordat je wilt gaan slapen. Als je cafeïne moet hebben, kies dan dranken met zeer weinig cafeïne, zoals groene thee, decafé (ja, zelfs decafé bevat nog een beetje cafeïne!), of frisdranken met een laag cafeïnegehalte, zoals 'root beer' of sinaasappelsoda.
5. **Wees voorzichtig met het gebruik van slaappillen.** Als je regelmatig last hebt van slapeloosheid, dan gebruik je mogelijk al slaappillen. Als je dat niet doet, dan is de avond voor een examen niet het beste moment om uit ze te proberen. Antihistaminica zijn het actieve ingrediënt in de meeste vrij verkrijgbare slaappillen, en ze kunnen je slaperig laten voelen tot lang nadat je bent opgestaan, wat niet ideaal is wanneer je een proefwerk moet afleggen.
6. **Maak je niet te veel zorgen over een goede nachtrust.** Ja, het is het beste als je goed uitgerust aan een examen kunt beginnen. Mensen kunnen echter nog steeds relatief goed functioneren met weinig slaap, zolang ze niet te veel slapeloze nachten achter elkaar meemaken. Je zorgen maken over het krijgen van voldoende slaap kan het zelfs moeilijker maken om in slaap te vallen. De beste aanpak is om te begrijpen dat meer slaap zal helpen, maar om niet in paniek te raken als je de slaap niet kunt vatten.
Als je niet kunt slapen, ga dan niet weer studeren. Het is belangrijk om je geest te laten rusten, zelfs als je niet in slaap valt. Probeer eerst de onderstaande ontspanningstechnieken. Als je dan nog steeds niet kunt slapen, lees dan een boek of doe een andere ontspannende activiteit.
7. **Schrijf alle knagende gedachten in een dagboek.** Een goede manier om met zorgen of afleidende gedachten af te rekenen die je niet uit je hoofd kunt krijgen, is door ze op te schrijven. Door er een lijstje van te maken, hoef je je niet te concentreren op het onthouden ervan, zodat je je geest kunt ontspannen. Dit helpt ook bij het mediteren. Houd een dagboek in de buurt, zodat je alle gedachten die je niet uit je hoofd kunt krijgen, kunt noteren.
8. **Stop je gedachten in een lade.** Napoleon stond er om bekend dat hij onder alle omstandigheden vrijwel direct kon gaan slapen. Zijn techniek was om alle gedachten die hem dwarszaten te nemen en zich voor te stellen om ze in een lade in een archiefkast te stoppen en die lade te sluiten. Probeer het eens. Ga liggen, sluit je ogen en probeer je geest te zuiveren. Wanneer gedachten binnenkomen, stel je dan voor dat je ze in een lade plaatst en opbergt. Dit zou je moeten helpen om je geest leeg te maken zodat je kunt slapen.
9. **Neem je dag nog eens door.** Zorgen over dingen die je moet doen houden mensen vaak uit hun slaap. In plaats van stil te staan bij dingen die je nog niet hebt gedaan, probeer je je te concentreren op wat je al hebt bereikt om je geest te kalmeren. Lig stil, ontspan en denk aan je dag -- het maakt niet uit of je dit van begin tot eind of in omgekeerde volgorde doet. Vat niets samen en sla niets over. De sleutel is om zoveel mogelijk details op te roepen.
Bijvoorbeeld: Ik werd wakker. Rekte me even op in bed. Ging uit bed. Ging naar de badkamer. Deed tandpasta op mijn tandenborstel, etc.
Maak je niet druk als je je geen details kunt herinneren. Het doel is niet om alles nog precies te weten. Het is een manier om je te helpen je gedachten op orde te krijgen zodat je je kunt ontspannen.
10. **Gebruik visualisatie om je geest te kalmeren.** Er is een lange traditie, die teruggaat tot in ieder geval de Grieken, om mentale beelden te gebruiken om de slaap te stimuleren. Om je te helpen slapen, tover je een beeld voor je geestesoog van een plek die je rustgevend en kalmerend vindt, zoals een tropisch strand of een met varens bedekte bosvloer. Of probeer een van deze beproefde mentale oefeningen:
De bol garen -- Stel je een strak gewikkelde bol garen voor, die je spanningen en zorgen vertegenwoordigt. Stel je nu eens voor dat de bal langzaam afrolt als hij over de vloer rolt. De draad van het ontrolde garen wordt langer naarmate de bal langzaam kleiner wordt. Concentreer je op het rustig ademhalen terwijl de bal zich langzaam afrolt tot het garen zich helemaal uitstrekt, ontspannen, net zoals jij.
De slaapkoepel -- Stel je een koepelvormige barrière voor die over je heen zit en je beschermt tegen de wereld en alle taken die je moet uitvoeren. Focus op de textuur, kleur en vorm van de barrière. Weet dat er geen zorgen kunnen doordringen. Als andere gedachten je geest binnenkomen, stel je dan voor dat ze van de koepel af ketsen, niet in staat om je te bereiken.
De rivier van de slaap -- Stel je voor dat je drijft als een blad op een zacht beekje. Laat je meevoeren, ondersteund door het warme water. Hoor het zachte geruis ervan. Voel hoe je op de golven dobbert. Ontspan in het water en laat het je in slaap wiegen.
11. **Probeer kruidenremedies.** Verschillende kruiden kunnen je helpen bij het omgaan met angst en om in slaap te vallen. Je kunt deze kruiden bij de meeste natuurvoedingswinkels als thee kopen, maar ze zijn ook verkrijgbaar als extracten, capsules en tincturen.
Valeriaanwortel. Van valeriaan is aangetoond dat het effectief is bij het bestrijden van angst en om je te helpen in slaap te vallen, hoewel het een paar weken kan duren voordat het volledig effect is bereikt.
Passiebloem. Passiebloem is over het algemeen milder dan valeriaan. Het kan je helpen te ontspannen en in slaap te vallen. Het kan een wisselwerking aangaan met kalmerende middelen en sommige andere medicijnen, dus overleg met je arts als je andere voorgeschreven medicijnen neemt.
12. **Neem een warm bad of douche.** Het warme water zal je ontspannen, terwijl de tijd onder de douche je geest ook de kans geeft om te vertragen en te ontspannen voordat je gaat slapen.
Voeg een paar druppels lavendelolie toe aan je bad. Het zal je helpen ontspannen.
13. **Rol je ogen om ze te ontspannen.** Overdag maken onze ogen voortdurend kleine bewegingen om onze wereld te scannen en te zoeken naar beweging om ons heen. Het rollen van je ogen ontspant ze, helpt ze om stil te blijven en stimuleert de productie van melatonine -- het hormoon dat de slaap reguleert. Rol je ogen in grote cirkels, vier keer in elke richting, of totdat je je ontspannen voelt. Hoewel deze praktijk alleen misschien niet helpt om onmiddellijk in slaap te vallen, is het een goede techniek om deze techniek in te bouwen naast de andere methoden die hieronder worden genoemd.
14. **Stimuleer je slaapdrukpunten.** Acupressuur (d.w.z. druk uitoefenen met je duim of vingers op specifieke plekken op je lichaam) kan helpen om de slaap te stimuleren. Oefen zachte druk uit of masseer de volgende punten tot je je ontspannen voelt en klaar bent om te gaan slapen:
Achter je oor: Er is een depressie boven je kaak, net achter en onder je oor, en je hals. Druk met je wijs- en middelvinger gedurende maximaal 20 minuten of tot je klaar bent om te gaan slapen.
Je voet: Plaats twee vingers horizontaal over je voet op de plaats waar je grote teen en de volgende teen samenkomen. Net boven je vingers, op de wreef van je voet, is een drukpunt dat kan helpen bij het verlichten van slapeloosheid. Gebruik je vinger om 4-5 seconden lang diepe, stevige druk uit te oefenen.
Je benen: Plaats vier vingers horizontaal aan de binnenkant van je kuit, net boven je enkelbeen. Druk 4-5 seconden lang stevig en diep op je been (het scheenbeen), net achter je been (het scheenbeen).
15. **Probeer een beetje aromatherapie.** Verspreid een paar druppels etherische olie met een spuitbus of doe een paar druppels op je kussen om je te helpen slapen. Lavendel is veruit de meest populaire etherische olie om te ontspannen en het is aangetoond in klinische studies dat het helpt om in slaap te vallen. Er zijn een paar andere die je ook kunt proberen.
Kamille. Kamilleolie kan helpen angst te verminderen.
Salie. Salieolie kan helpen te ontspannen en stress te verlichten.
Neroli. Neroli-olie helpt bij het verlichten van angst en depressie.
Rozen. Rozenolie kan helpen om stress en angst te verlichten en kan je een positiever gevoel geven.
16. **Ontspan je spieren een voor een.** Ga op je rug liggen en adem langzaam en gestaag door je neus gedurende de hele oefening. Begin met je voeten, knijp stevig in je tenen en laat ze dan los. Vervolgens krul je je voet naar je knie toe en ontspan je je. Buig je kuiten en ontspan, dan je dijen, billen, rug, buik en borst. Bal je vuisten en ontspan dan. Krul je handen naar beneden en ontspan je. Buig en ontspan je armen, nek en kaak. Wanneer je klaar bent met het spannen en ontspannen van al je spieren, ben je klaar om te gaan slapen.
17. **Probeer yoga-ademhalingstechnieken om te ontspannen.** Gecontroleerde ademhaling is de sleutel tot het beoefenen van yoga en er is aangetoond dat het mensen helpt te ontspannen door het parasympathische zenuwstelsel te stimuleren, dat de automatische systemen bestuurt welke mensen helpen uitrusten.
Haal afwisselend adem door je neusgaten. Ga met je benen gekruist zitten of ga in bed liggen. Plaats je rechter ringvinger en duim aan weerszijden van je neus, zodat ze elkaar raken, maar niet in je neus knijpen. Na een paar keer diep ademhalen om je voor te bereiden, sluit je het rechterneusgat af en adem je vier tellen diep in door het linkerneusgat. Als je klaar bent met inademen, sluit je beide neusgaten. Houd dit vier tellen lang vast, open dan je rechterneusgat en adem nog eens vier tellen uit. Herhaal deze oefening tot je je ontspannen voelt en klaar om te gaan slapen.
Diepe ademhaling via de keel. Doe deze oefening liggend op je rug. De bedoeling is om je keel te vernauwen zodat je door je neus ademt, en het voelt alsof je door een rietje ademt. Dit zou ook een geluid moeten produceren dat wel is beschreven als een geluid dat lijkt op het snurken van een baby. Adem vier tellen in, houd vier tellen vast en adem vier tellen uit. Concentreer je op ontspanning, vooral tijdens het vasthouden. Adem vervolgens zes tellen in, houd dit zes tellen vast en adem weer zes tellen uit. Ga door met het steeds weer twee tellen erbij optellen, tot je je maximale capaciteit hebt bereikt, en begin dan twee tellen af te trekken tot je bij vier bent aangekomen, waarna je ontspannen en klaar bent om te gaan slapen.
Neuriën. Sluit je ogen en ontspan. Adem diep in door je neus, dan zachtjes uit je mond, al neuriënd terwijl je uitademt. Concentreer je op de manier waarop je borst vibreert. Doe dit zes ademhalingen lang en blijf rustig liggen. Herhaal dit als je nog steeds onrustig bent.
18. **Zorg voor een goede slaapgewoonte.** Vooral studenten hebben de neiging om chaotische slaapschema's te hebben. Dit kan je echt opbreken de avond voor een tentamen of examen. Een van de beste manieren om ervoor te zorgen dat je gemakkelijk in slaap valt, is om elke dag rond ongeveer hetzelfde tijdstip naar bed te gaan en wakker te worden. Het vroeg opstellen van een schema kan echt helpen op de examendag.
19. **Doe geen dutjes.** Dutjes gooien het circadiane ritme van je lichaam in de war en maken het 's nachts moeilijker om te slapen. Probeer in plaats van een dutje te doen, een wandeling te maken of te sporten.
20. **Maak een schema om vroeg te gaan studeren.** Onderzoek heeft aangetoond dat al je studeerwerk in een dag proppen veel minder effectief is en resulteert in lagere cijfers. Je hersenen hebben tijd en slaap nodig om informatie te consolideren. Dus zodra je je toetsenrooster kent, kun je wat tijd besteden aan het plannen van het tijdstip waarop je gaat studeren. Het plannen van 2-3 uur per dag een week voor het examen, is de meest effectieve manier om je voor te bereiden.
21. **Studeer aan je bureau of in de bibliotheek, niet in bed.** Je bed dient slechts met één ding te worden geassocieerd: slapen. Als je de gewoonte krijgt om in bed te studeren, wordt het moeilijker om daar te slapen.
22. **Studeer op het juiste moment.** Probeer het grootste deel van je studie tussen 18.00 en 20.00 uur te doen, wanneer je het meest alert bent en wanneer je het minst waarschijnlijk stimulerende middelen nodig hebt, zoals koffie, die het later moeilijker maken om te slapen. Vermijd studeren vroeg in de middag, wanneer de geest het traagst is.
23. **Oefen.** Omdat je aan het begin van de middag een trage geest hebt, is dit het perfecte moment om te sporten of een lange wandeling te maken. Dit zal je helpen om je alerter te voelen als je terugkeert naar je studie -- door je lichaam te vermoeien, zal je 's nachts ook beter slapen.
Buiten zijn in de late namiddagzon helpt je lichaam om melatonine vrij te maken, die je later zal helpen om te slapen.
24. **Geef jezelf de tijd om de juiste omgeving te creëren.** Probeer niet direct van het studeren te gaan slapen. Geef jezelf de tijd om jezelf en je kamer voor te bereiden. Doe 45 minuten voor het slapengaan je computer, telefoon of televisie uit. Maak je kamer zo donker mogelijk en houd hem koel. Als je het in je kamer niet stil kunt krijgen, probeer dan kalmerende witte ruis aan te zetten.
25. **Ga vroeg naar bed en sta vroeg op.** In plaats van dat extra uur 's avonds te studeren, kun je ook vroeg gaan slapen en vroeg opstaan om te studeren. Dus in plaats van tot middernacht op te blijven, ga je om 22.00 uur naar bed en sta je om 6.00 uur op. Je geest zal dan verfrist zijn en je zult effectiever studeren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Goed-slapen-voor-eindexamens", "language": "nl"} |
Afvallen binnen 3 dagen | Op een gezond gewicht blijven is een blijvend, levenslang proces. Maar soms wil je even snel wat kilo's kwijt, of je nu aan een bepaalde eis wat betreft gewicht moet voldoen, je lekkerder wilt voelen in je bikini of in je bruidsjurk moet passen. Je kunt niet heel veel doen als je binnen 3 dagen dunner wilt worden, maar je kunt wel een beetje gewicht en vet kwijtraken in korte tijd door een dieet te volgen en maatregelen te nemen zodat je minder vocht vasthoudt. Om echt vet te verbranden, kilo's te verliezen, spieren op te bouwen en langdurig resultaat te behalen zul je je dieet en levensstijl drastischer moeten veranderen.
1. **Probeer het '3-daags-dieet'.** Het '3-daags-dieet', ook wel een militair dieet genoemd, is een streng dieetregime voor het ontbijt, de lunch en het diner. Voorstanders van dit dieet raden aan om de maaltijdplannen zo strikt mogelijk op te volgen, en dan de rest van de week 1500 calorieën per dag te eten.
Ontbijt op dag 1 bestaat uit:
250 ml zwarte thee of koffie zonder suiker
1 snee volkorenbrood
2 eetlepels pindakaas
1/2 grapefruit
Lunch op dag 1 bestaat uit:
250 ml zwarte koffie of thee zonder suiker
1 snee volkorenbrood
1/2 blikje tonijn
Diner op dag 1 bestaat uit:
85 gram vlees
350 gram sperziebonen, gestoomd
1/2 banaan
1 kleine appel
250 ml vanilleroomijs (joepie, een toetje!)
Ontbijt op dag 2 bestaat uit:
1 ei, bereid op de manier die jij wilt
1 snee volkorenbrood
1/2 banaan
Lunch op dag 2 bestaat uit:
1 hardgekookt ei
250 ml Hüttenkäse
20 gram gebakken zoete aardappel
Diner op dag 2 bestaat uit:
2 worstjes (niet op een broodje)
350 gram broccoli
170 gram wortel
1/2 banaan
250 ml vanilleroomijs (weer een toetje, hoera!)
Ontbijt op dag 3 bestaat uit:
1 kleine appel
1 plakje kaas
20 gram gebakken zoete aardappel
Lunch op dag 3 bestaat uit:
1 ei, bereid op de manier die jij wilt
1 snee volkorenbrood
Diner op dag 3 bestaat uit:
340 gram tonijn
1/2 banaan
250 ml vanilleroomijs (echt, alweer!)
2. **Overweeg om 3 dagen te gaan vasten.** Er bestaat bewijs dat als je 3 dagen lang alleen maar water drinkt en minder dan 200 calorieën per dag eet, je je immuunsysteem een oppepper kunt geven en snel wat kunt afvallen.
Bij deze vorm van uithongeren put je je energiereserves uit (in de vorm van glycogeen), waardoor je lichaam immuuncellen gaat recyclen en daarna nieuwe immuuncellen gaat aanmaken als je klaar bent met vasten.
Vasten kan gevaarlijk zijn, vooral voor jongeren en oude mensen, of als je gezondheidsproblemen hebt. Als je serieus overweegt om drie dagen te gaan vasten, overleg dan eerst met je huisarts.
3. **Stop met zout.** Zout zorgt ervoor dat je lichaam vocht vasthoudt, dus als je minder zout eet kun je een beetje afvallen door vocht kwijt te raken.
Beperk je dagelijkse inname van zout tot 1-1,5 gram. (De medisch aanbevolen limiet voor mensen onder de 50 jaar is 2,3 gram.)
Eet geen ingeblikt of ander kant-en-klaar-voedsel, zoals sauzen en dressings. Dit soort voedingsmiddelen zit meestal vol met zout als conserveermiddel.
Eet geen vleeswaren. Ook daar zit heel veel zout in.
Voeg minder zout toe als je kookt.
Eet minder kaas. Kaas bevat veel zout.
4. **Drink.** Het is belangrijk om goed gehydrateerd te blijven.
Drink veel water. Het lijkt misschien tegenstrijdig, maar als je veel water drinkt, hou je minder vocht vast. Als je ongeveer 3,5 liter water per dag drinkt, blijf je goed gehydrateerd.
Doe wat citroensap in het water. Citroen ondersteunt de spijsvertering en is vochtafdrijvend, waardoor je minder vocht vasthoudt.
Neem een tweede kopje koffie of thee. Deze drankjes werken ook vochtafdrijvend, waardoor je lichaam meer water uitscheidt.
5. **Rust en slaap voldoende.** Naast zout, kan ook cortisol invloed hebben op hoeveel vocht je vasthoudt.
Zorg ervoor dat je je cortisolwaarden binnen de perken houdt door 7-9 uur per nacht te slapen.
Sport drie dagen iets minder. Door te sporten kun je je cortisolniveau juist wat verhogen.
Ontspan met kalmerende thee, rustgevende muziek, meditatie en ademhalingsoefeningen. Daardoor raak je ontspannen en gaan je cortisolwaarden omlaag.
6. **Neem een pil tegen een opgeblazen gevoel.** Hoewel het aan te bevelen is om plas- of dieetpillen te nemen, kun je wel een middel tegen een opgeblazen gevoel of winderigheid nemen om er snel wat dunner uit te zien.
7. **Probeer een magnesiumsupplement.** Als je geen maag- of darmklachten hebt, kun je een magnesiumsupplement nemen om je darmen te reinigen.
8. **Doe wat rekoefeningen voor de buik.** Hiermee kun je je buikspieren wat langer maken en laten ontspannen.
Ga op je rug op de grond liggen en trek je knieën helemaal op. In sommige gevallen kan deze houding de werking van de darmen ook stimuleren.
Richt je ook op een goede houding. Probeer rechtop te staan of zitten en let op dat je niet gebogen loopt of je buik inhoudt. Dan krijg je krampen.
9. **Maak wat aanpassingen aan je dieet.** Als je let op wat je eet kun je voorkomen dat je een opgeblazen gevoel krijgt.
Eet geen bonen, want daarvan is bekend dat ze winderigheid veroorzaken.
Eet kleinere maaltijden, eet langzaam en verspreid ze goed over de hele dag, dan krijg je minder snel een opgeblazen gevoel.
Eet proteïneshakes, yoghurt en soep met weinig zout, in plaats van vaste voeding. Vloeistoffen zijn makkelijker te verteren en zetten je maag minder uit dan vaste voeding. Gooit wat fruit met veel vezels in je smoothie of yoghurt zodat je darmen goed blijven werken.
Drink geen frisdrank met prik en eet geen kauwgom. Door de belletjes in de frisdrank kun je een opgeblazen gevoel krijgen, en als je kauwgom kauwt slik je veel lucht in.
10. **Sla het ontbijt niet over.** Dit is echt de belangrijkste maaltijd van de dag, ook als je wilt afvallen. Kies voor magere proteïnen (zoals eieren of magere yoghurt) bij het ontbijt om je spijsvertering op gang te helpen, langer vol te zitten en de rest van de dag makkelijker calorieën te verbranden.
11. **Vergeet je groenten niet.** Door vezelrijke verse groenten te eten bij je maaltijden en tussendoor, hou je de honger in bedwang en eet je de hele dag minder.
12. **Drink veel water.** Ruil drankjes met suiker in voor lekker, puur water.
Drink 250 ml water voor elke maaltijd zodat je al vol zit voordat je begint te eten. Water stimuleert en ondersteunt ook je spijsvertering.
Drink minstens 2 liter water per dag.
Geef je water een smaakje zonder er suiker aan toe te voegen, met bijvoorbeeld citroensap, verse muntblaadjes of komkommer, dan is het makkelijker om veel te drinken.
13. **Vermijd vloeibare calorieën.** Drankjes met veel calorieën zijn erg gevaarlijk, want daardoor krijg je veel meer calorieën binnen dan je denkt. Drink minder sap met suiker, gezoete koffie en thee of alcohol.
14. **Eet minder 'probleemvoeding'.** De belangrijkste soorten 'probleemvoeding' zijn geharde vetten, toegevoegde suikers en zetmeel. Die zijn al snel goed voor meer dan 800 van onze dagelijkse calorieën, en we eten ze vaak zonder het in de gaten te hebben!
Let op de etiketten en vermijd producten met geharde vetten, transvetten en verzadigde vetten, naast toegevoegde suikers.
Schrap fastfood en bewerkte granen (wit brood bijvoorbeeld) uit je dieet, want die zitten vaak vol vetten en onnodige suikers.
Als je minder zout en zetmeel eet, houdt je lichaam minder vocht vast, waardoor je snel dunner wordt.
15. **Beperk je porties.** Het gaat niet alleen om wat je eet, maar ook om hoeveel je ervan eet. Probeer je porties te verkleinen zodat je minder calorieën eet, en volg deze richtlijnen op:
Eet 140-180 gram magere proteïnen zoals kip, bonen en vis.
Eet 140-220 gram granen, waarvan minstens de helft volkoren.
Eet 270-360 gram fruit
Eet 380-530 gram groenten
700 ml magere zuivel
Eet dan 5-7 eetlepels olie (liefst plantaardig)
Eet dan 121 calorieën uit geharde vetten of toegevoegde suikers
16. **Eet vaker kleinere maaltijden.** In plaats van een paar grote maaltijden per dag, is het beter om je eten over meerdere kleine maaltijden te verdelen. Dan blijft je bloedsuikerspiegel beter op niveau en zal je spijsvertering op gang blijven. Ook heb je dan minder behoefte om tussen de maaltijden door te gaan snoepen.
17. **Richt je op cardiotraining.** Met cardiotraining zoals rennen, zwemmen of aerobics verbrand je veel calorieën, en dat is ideaal als je snel wilt afvallen.
Raadpleeg altijd je huisarts voordat je met een nieuwe trainingsroutine begint.
Zorg ervoor dat je tijdens de warming-up al gaat zweten, en hou je training een uur lang intensief vol.
Probeer ook aan intervaltraining te doen, waarbij je korte, intensieve periodes afwisselt met rustigere periodes.
Probeer elke dag 70 minuten aan cardiotraining te doen als je binnen 3 dagen wilt afvallen.
18. **Train met gewichten** Door aan lichte krachttraining te doen zul je spieren opbouwen en vet verliezen.
Spieren eten vet en calorieën, ook als je niet in beweging bent.
Overdrijf het niet de eerste keren dat je met gewichten traint. Je moet jezelf niet blesseren. Begin met wat eenvoudige krachttraining.
19. **Probeer zoveel mogelijk calorieën te verbranden.** Als je dagelijks 500 calorieën meer verbrandt dan je eet, zul je na een week ongeveer 0,5 tot 1 kilo kwijt zijn. Als je tussen de 1000 en 1200 calorieën per dag eet en een uur sport, kun je tussen de 1,5 en 2,5 kilo kwijtraken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Afvallen-binnen-3-dagen", "language": "nl"} |
Bronpakketten voor Minecraft installeren | Bronpakketten kunnen het uiterlijk en spel van Minecraft drastisch veranderen. Daar komt nog bij dat er duizenden gratis te krijgen zijn. Bronpakketten maken het modden van Minecraft een stuk gemakkelijker en je kunt ze downloaden en installeren in slechts enkele minuten. Ook oudere texture-pakketten, van oudere versies van Minecraft, kunnen worden geladen door ze te converteren naar de indeling van een bronpakket. Zie Stap 1 hieronder om te leren hoe.
1. **Zoek en download een bronpakket.** Bronpakketten kunnen de graphics, het geluid, de muziek, animaties en meer veranderen. Je kunt ze vinden op verschillende populaire Minecraft-sites en ze worden gemaakt door fans voor fans. Bronpakketten zouden altijd gratis moeten zijn.
Als je een bronpakket downloadt, krijg je een zipbestand. Pak het zipbestand niet uit.
Let erop of je de juiste versie van het bronpakket hebt. De versie zou dezelfde moeten zijn als de versie van Minecraft die je speelt.
Bronpakketten kunnen alleen worden geïnstalleerd voor de pc-versie van Minecraft.
Er zijn veel sites waar bronpakket-bestanden worden aangeboden, waaronder ResourcePack.net, MinecraftTexturePacks.com, PlanetMinecraft.com en nog veel meer.
2. **Start Minecraft.**
3. **Klik op de knop 'Opties...' wanneer je op het hoofdscherm bent.**
4. **Klik op de knop ‘Bronpakketten’.**
5. **Klik op ‘Map met bronpakketten openen’.**
6. **Kopieer het bronpakket.** Klik op en sleep het gedownloade bronpakket als zipbestand naar de bestandsmap resourcepacks. Let erop dat je het bronpakket daadwerkelijk kopieert of verplaatst en niet enkel een snelkoppeling maakt.
Pak het bronpakket niet uit.
7. **Laad het bronpakket.** Zodra je het bronpakket gekopieerd hebt naar de juiste bestandsmap, kun je er gebruik van beginnen te maken in Minecraft. Eerst moet je het laden, zodat Minecraft er gebruik van maakt terwijl je speelt. Dit doe je door Minecraft op te starten en in te loggen met je account. Open het menu ‘Opties...’ en selecteer ‘Bronpakketten’.
Je zojuist geïnstalleerde bronpakket(ten) worden weergegeven in de linkerkolom. De actieve bronpakketten worden weergegeven in de rechterkolom. Selecteer het pakket dat je wilt activeren en klik op de rechterpijl, om het van de linkerkolom naar de rechterkolom over te zetten.
De volgorde waarin de pakketten in de rechterkolom staan, geeft aan welke pakketten eerst zullen worden geladen. Het bovenste pakket zal als eerste worden geladen. Vervolgens worden nog missende onderdelen geladen uit het pakket daar direct onder, en zo verder. Verplaats de pakketten die je vooral wilt gebruiken naar de top, door ze te selecteren en op de pijl omhoog te klikken.
8. **Speel het spel.** Zodra je de bronpakketten gebruiksklaar hebt gemaakt, kun je het spel op de normale wijze opstarten. De bronpakketten zullen die textures en geluiden vervangen waar ze voor ontwikkeld zijn, daarbij veranderend hoe je Minecraft ervaart.
Als je een bepaald bronpakket niet meer wilt gebruiken, moet je teruggaan naar het menu Bronpakketten, via het menu Opties, en het pakket uit de rechterkolom verwijderen.
9. **Controleer of de pakketten geconverteerd moeten worden.** Texture-pakketten voor Minecraft 1.5 en eerder zijn niet compatibel met nieuwere versies van Minecraft. Deze pakketten moeten worden geconverteerd voordat ze kunnen worden gebruikt in de nieuwste versies.
10. **Torn het texture-pakket los.** Texture-pakketten van Minecraft 1.5 zijn zogezegd ‘aan elkaar genaaid’ vóór gebruik, en dit moet ongedaan worden gemaakt om het pakket te kunnen converteren. Hoewel je handmatig kunt lostornen, kost dit veel tijd. Download daarom in plaats daarvan een programma genaamd Unstitcher, dat ontwikkeld is om dit proces te automatiseren.
Draai Unstitcher en laad vervolgens het texture-pakket. Het lostornproces zal beginnen en kan enkele minuten duren.
11. **Converteer het losgetornde pakket.** Zodra het pakket losgetornd is, moet je Minecraft Texture Ender downloaden en draaien. Dit programma zal het losgetornde texture-pakket converteren naar een bronpakket. Draai het programma en laad het losgetornde pakket om het converteerproces te beginnen.
12. **Laad het pakket.** Nadat het pakket geconverteerd is, kun je het op dezelfde manier als een bronpakket laden in Minecraft. Zie het vorige gedeelte voor gedetailleerde instructies. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Bronpakketten-voor-Minecraft-installeren", "language": "nl"} |
Een opengebarsten blaar verzorgen | Een blaar ontstaat wanneer de bovenste huidlaag (de epidermis of opperhuid) loslaat van de onderste huidlagen. Vaak komt dit door wrijving of warmte, alhoewel sommige huidaandoeningen of andere medische aandoeningen ook blaren kunnen veroorzaken. De ruimte tussen de huidlagen vult zich met een vloeistof genaamd serum, waardoor het waterballoneffect ontstaat waar blaren om bekend staan. Een blaar geneest het beste wanneer hij heel blijft en je hem niet laat openbarsten of doorprikt. Het onbeschadigde laagje huid kan er namelijk voor zorgen dat er geen bacteriën in de wond terechtkomen en de plek niet geïnfecteerd raakt. Helaas kan een blaar soms toch openbarsten. Een blaar die opengeknapt, opengebarsten of opengescheurd is kan vies en pijnlijk zijn, en je moet de plek een beetje beter verzorgen om een infectie te voorkomen. Gelukkig zijn er enkele eenvoudige stappen die je kunt nemen om je opengebarsten blaar in het begin te verzorgen en hem dan in de gaten te houden om ervoor te zorgen dat hij goed geneest.
1. **Was grondig je handen.** Gebruik een milde zeep en warm water om je handen te wassen voordat je de plek met de blaar aanraakt. Was je handen 15 tot 20 seconden lang.
Dit helpt om de verspreiding van ziektekiemen te voorkomen, waardoor de plek met de blaar geïnfecteerd zou kunnen raken.
2. **Was de plek grondig met water en een milde zeep.** Schrob de blaar niet, want je zou de huid zo nog verder los kunnen scheuren.
Gebruik geen alcohol, jodium of waterstofperoxide, want deze stoffen kunnen de blootgestelde huid irriteren.
3. **Laat de blaar drogen.** Laat de blaar als dat mogelijk is aan de lucht drogen of dep hem voorzichtig droog met een handdoek. Wrijf niet met een handdoek over de plek met de blaar, want daardoor kan je huid scheuren.
4. **Laat de huidflap intact.** De huidflap die eerst een beschermende laag over de blaar vormde kan uiteindelijk losraken, maar zal tijdens het genezingsproces nog steeds de beschadigde huid eronder helpen beschermen. Laat als dat mogelijk is de huidflap intact en strijk de flap glad over de beschadigde huid eronder.
Als de blaar gescheurd is of als er vuil onder de huidflap zit, dan moet je de huidflap wellicht afknippen om een infectie te voorkomen en ervoor te zorgen dat de blaar niet verder openscheurt en gezonde huid beschadigd raakt.
Was de plek eerst grondig. Desinfecteer vervolgens een kleine schaar (een nagelschaar of een verbandschaar zijn hier het geschiktst voor) met ontsmettingsalcohol. Je kunt de schaar tevens steriliseren door hem 20 minuten lang in kokend water te leggen of hem boven een open vlam te houden totdat het metaal rood wordt en de schaar dan af te laten koelen.
Knip de dode huid voorzichtig weg. Knip niet te dicht bij de gezonde huid. Je kunt beter te veel huid laten zitten dan het risico lopen dat je huid nog verder beschadigd raakt.
5. **Breng een antibacteriële zalf of crème op de plek aan.** Dit helpt om een infectie te voorkomen, wat het grootste risico is bij een opengebarsten blaar.
Er zijn verschillende soorten antibacteriële zalf die je zonder recept kunt krijgen. Daarnaast kun je op recept een drievoudige antibiotische zalf halen, die neomycine, polymyxine en bacitracine bevat.
6. **Breng een schoon verband op de blaar aan.** Bij kleinere blaren zal een gewoon verband zoals een pleister prima werken, maar bij grotere blaren moet je wellicht een niet-hechtend gaasverband gebruiken en dit vastplakken met medische tape.
Zorg ervoor dat je bij een opengebarsten blaar alleen niet-hechtend verbandmateriaal en gaasverband gebruikt. Normaal gaas zal aan de beschadigde huid blijven kleven.
Een hydrocolloïdverband kan het genezingsproces versnellen. Een dergelijk verband blijft aan de huid kleven, maar niet aan de blaar.
7. **Gebruik een speciaal verband bij een open of bijzonder pijnlijke blaar.** Als de huidflap die de blaar eerst bedekte losgeraakt is of de blaar zich op je voet of een andere gevoelige plek bevindt, dan kun je wellicht het beste een speciaal verband voor blaren of een blarenpleister gebruiken.
Er zijn veel verschillende merken speciale blarenpleisters die extra dik zijn en een kussentje op de blaar vormen om de tere huid te beschermen.
Je kunt tevens moleskin op blaren gebruiken. Moleskin is een zacht, viltachtig materiaal dat vaak een zelfklevende achterkant heeft. Knip twee stukken moleskin uit die iets groter zijn dan je blaar. Knip in één van de twee stukken een cirkel die ongeveer zo groot is als je blaar. Breng dit stuk op de blaar aan, zodat de opening precies op de blaar ligt. Breng het tweede stuk bovenop het eerste stuk aan.
Weersta de verleiding om een vloeibare pleister te gebruiken. Vloeibare pleisters zijn meer geschikt voor snijwonden of scheurtjes en kunnen nog meer irritatie of een infectie veroorzaken als je ze op een blaar aanbrengt.
Als je twijfelt, vraag dan je apotheker om advies of bel je arts zodat hij je een bepaald middel aan kan raden.
8. **Verwissel regelmatig het verband op je blaar.** Je moet het verband of de pleister dagelijks verwisselen, of wanneer het verband nat of vies wordt. Elke keer dat je het verband verwisselt moet je de plek ook voorzichtig wassen en drogen en opnieuw antibiotische zalf op de plek aanbrengen.
Blijf de blaar verbinden totdat je huid volledig genezen is.
9. **Behandel de jeuk die veroorzaakt wordt door een genezende blaar.** Het is normaal dat een blaar jeukt als hij geneest, vooral als hij uitdroogt. Het is echter belangrijk om niet aan de blaar te krabben en zo het risico te lopen dat de huid nog meer beschadigd raakt. Een manier om de jeuk te verminderen is om de plek koel en nat te houden. Week een schone doek in ijswater en leg de doek op de plek. Je kunt de plek met de blaar tevens in een teil met koud water weken.
Zorg ervoor dat je de plek reinigt, opnieuw antibiotische zalf aanbrengt en de plek na afloop weer verbindt.
Als de huid rondom het verband rood wordt, er bultjes ontstaan of de huid gaat jeuken, dan ben je wellicht allergisch voor de kleefstof in het verband (of het verband zelf). Probeer een ander merk, of kies voor niet-hechtend steriel gaasverband en medische tape. Je kunt hydrocortisonzalf met een concentratie van 1% op de geïrriteerde huid rondom de blaar aanbrengen om de jeuk te verzachten. Breng de zalf echter niet op de blaar zelf aan.
10. **Verwijder de huidflap wanneer de wond niet langer pijn doet.** Wanneer de huid onder de blaar de kans heeft gekregen om te genezen en niet langer pijn doet, kun je de huidflap veilig wegknippen met een schone, gesteriliseerde schaar.
11. **Let op tekenen van een infectie.** Open blaren kunnen gemakkelijk geïnfecteerd raken, dus houd ze tijdens het genezingsproces goed in de gaten. Roep medische hulp in als je de tekenen van een infectie opmerkt of als je blaar niet binnen enkele dagen begint te genezen. Tekenen van een infectie zijn onder andere:
De huid rondom de blaar doet meer pijn.
Zwellingen, roodheid of warmte in de buurt van de blaar.
Rode strepen op je huid die vanaf de blaar naar buiten wijzen. Dit is een teken van bloedvergiftiging.
Pus die uit de blaar vloeit.
Koorts.
12. **Roep medische hulp in bij blaren.** Veel blaren zullen na een tijdje op natuurlijke wijze vanzelf genezen. In sommige gevallen moet je als je een blaar hebt echter zo snel mogelijk naar je huisarts gaan. Je moet direct medische hulp inroepen als je blaren:
Geïnfecteerd zijn (zie de vorige stap voor de tekenen van een infectie)
Erg pijnlijk zijn
Terug blijven komen
Ontstaan op ongewone plekken, zoals binnenin de mond of op de oogleden
Het resultaat zijn van brandwonden, waaronder zonnebrand of schroeiplekken
Het resultaat zijn van een allergische reactie (bijvoorbeeld veroorzaakt door een insectenbeet)
13. **Draag schoenen die passen.** Blaren worden erg vaak veroorzaakt door wrijving, vooral als het om blaren op de voeten gaat. Als je schoenen draagt die je goed passen is de kans kleiner dat je last van blaren op je voeten krijgt.
Je kunt tevens moleskin of speciale blarentape aan de binnenkant van de hielen van je schoenen plakken. Op deze plek ontstaat namelijk vaak wrijving.
14. **Draag dikke sokken om je voeten tegen blaren te beschermen.** Sokken die het vocht van je huid afvoeren zijn een bijzonder goede keus, want je krijgt sneller blaren als je huid vochtig is.
Je kunt je voeten tevens helpen beschermen door panty's of kousen te dragen als dikke sokken niet bij je outfit passen.
15. **Houd je huid droog.** Blaren ontstaan sneller op een vochtige huid. Wellicht kun je in de winkel een gel of een speciale stift tegen wrijving kopen om aan te brengen op plekken waar de kans groot is dat er blaren ontstaan. Deze producten kunnen helpen om je huid droog te houden en wrijving te voorkomen.
Probeer om aan de binnenkant van je schoenen en sokken een talkvrij babypoeder of voetpoeder aan te brengen. Vermijd talkpoeder, want uit sommige onderzoeken blijkt dat talkpoeder kankerverwekkend is. Sommige poeders bevatten ook ingrediënten die vieze geurtjes tegengaan.
Je kunt tevens een voetspray proberen om ervoor te zorgen dat je minder zweet.
16. **Draag handschoenen.** Het dragen van handschoenen helpt om het ontstaan van blaren op je handen te voorkomen, vooral bij klussen waar je met je handen werkt zoals knutselen, tuinieren of doe-het-zelfklussen.
Je moet tevens handschoenen dragen bij activiteiten als gewichtheffen, want daarvan kun je ook blaren op je handen krijgen.
17. **Wees slim wanneer je de zon ingaat.** Ernstige zonnebrand kan namelijk ook blaren veroorzaken. Bescherm jezelf in de zon door beschermende kleding en een pet te dragen, en jezelf in te smeren met zonnebrandolie.
Het ontstaan van blaren is een teken van een tweedegraads verbranding door de zon. Het kan 10 tot 21 dagen duren voordat een dergelijke brandwond genezen is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-opengebarsten-blaar-verzorgen", "language": "nl"} |
Winnen bij het touwtrekken | Touwtrekken is een klassiek spel dat al heel lang wordt gespeeld op kinderfeestjes en familiebijeenkomsten. Om het spel te winnen moet je team bewijzen sterker dat het sterker is dan het andere team, door het touw naar de eigen kant te trekken. Als je echter zeker wilt zijn van de overwinning, moet je alle trucs leren. Als je wilt winnen bij het touwtrekken, lees dan gewoon verder bij stap 1.
1. **Maximaliseer de kracht van je team.** De sterkste persoon moet achteraan gaan staan, zodat die zijn kracht het best kan gebruiken en de minste kans loopt om uit te glijden. Volgens sommigen moet de sterkste persoon juist vooraan staan; het probleem hiermee is dat als die speler dan uitglijdt, je meteen de sterkste speler kwijt bent. Je kunt de sterkste speler achteraan plaatsen en een andere sterke speler aan de voorkant. Over het algemeen moet je de zwakste en sterkste spelers afwisselen, zodat je geen rij van enkel zwakke spelers hebt die jullie kansen verkleinen.
Als elk uiteinde van het touw een lus heeft om een speler in te plaatsen, dan moet de sterkste speler in de lus gaan staan.
2. **Ga in de juiste positie staan.** Als eerste, wikkel het touw nooit rond je handen of polsen. Dit zal je gegarandeerd een kwetsuur opleveren en eventueel leiden tot gebroken botten of een verstuiking. Je moet het touw met een onderhandse greep vasthouden, je armen zo ver uitstrekkend als mogelijk, zodat je zo efficiënt mogelijk achterover kunt leunen. Vergeet niet dat het winnen met touwtrekken niets te maken heeft met aan het touw trekken met je handen; het gaat erom met je benen in de grond te duwen terwijl je het touw met je handen blijft vasthouden. Als je denkt te kunnen winnen door gewoon te trekken, dan zal je snel moe worden.
Houd je armen en lichaam bijna recht terwijl je achterover leunt met je bovenlichaam en je voeten in de grond plant, waarbij je beide benen als ankers gebruikt. Doe alsof je achterover leunt in een ligstoel.
Je voeten moeten iets breder dan schouderbreedte uit elkaar worden geplaatst.
Jij en je teamgenoten gaan allemaal aan een kant van het touw staan, en grijpen het touw aan beide zijden vast.
3. **Zet kleine stappen achteruit.** Iedereen moet zich naar achteren verplaatsen in kleine babystappen, zodat de sterkste spieren in het lichaam (de dijen) het touw aan hun kant kunnen houden. Als je grote stappen neemt, is de kans veel groter dat je omvalt of uitglijdt. Als je denkt dat je team echt gaat domineren, dan kan je grotere stappen zetten, langzaam zijwaarts achteruit wandelend, met je borst naar de andere kant van het touw gekeerd.
4. **Duw naar achteren met je benen, zo veel als je kunt.** Gebruik al je beenspieren; zet je armen op slot; verspil geen energie in een poging om met je armen te trekken, want dat zal je alleen maar snel uitputten en ervoor zorgen dat je je grip verliest. Terwijl je langzaam achteruit stapt, draai je je schouders iets naar achteren terwijl je je armen en benen centimeter voor centimeter naar achteren verplaatst. Zorg dat je altijd in een 'bijna vallende', zittende positie te blijven, en nooit je benen of lichaam achter je armen te laten komen, zodat je gehurkt onder het touw terechtkomt met je armen voor je. Je zult vanuit deze houding geen kracht kunnen zetten.
5. **Gebruik teamwerk.** Iedereen moet op hetzelfde moment trekken. Hierdoor genereer je de maximale hoeveelheid kracht waar je team vermoedelijk toe in staat is. Vergelijkbaar met een drakenbootteam, kan een goede, vloeiende en gecoördineerde beweging 'de boot' gemakkelijk voortbewegen, en in dit geval de tegenstanders voorwaarts trekken.
6. **Blijf oefenen.** Het kan een tijdje duren voor je team het winnende ritme vindt. Als je oefent met een team, dan zullen jullie de beste coördinatie en de best mogelijke volgorde van spelers van het team vinden om succes te hebben. Raak niet meteen gefrustreerd; zodra jullie de techniek en het teamwork meester zijn, zijn jullie goed op weg om touwtrekkampioenen te worden! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Winnen-bij-het-touwtrekken", "language": "nl"} |
De microfoon van je Airpods repareren | Klinkt je stem volgens andere mensen gedempt of valt hij weg wanneer je je Airpods bij het bellen gebruikt? Of je nu AirPods Pro, AirPods Max of andere AirPods hebt, het kan frustrerend zijn als het geluid dat uit de microfoon van je hoogwaardige oordopjes komt niet kristalhelder is. Dit wikiHow-artikel helpt je om erachter te komen waarom de microfoon van je AirPods niet goed werkt en vertelt je hoe je het probleem permanent op kunt lossen.
1. **Als de batterij van je AirPods bijna leeg is, dan kan het zijn dat de microfoon stopt met werken.** Dat komt omdat je AirPods waarschijnlijk de microfoon proberen te gebruiken in een van de Airpods waarvan de batterij bijna leeg is. Als mensen je helemaal niet kunnen horen wanneer je voor de telefoon iets zegt of je stem steeds wegvalt, doe de AirPods dan in de oplaadcase en laad ze ten minste een half uur op voordat je het nog eens probeert.
Doe de AirPods in de oplaadcase (als het om gewone AirPods of Airpods Pro gaat) om het batterijniveau te controleren, doe het deksel open en houd de case dicht bij je iPhone of iPad. Na enkele seconden zul je het batterijniveau zien.
2. **Je AirPods kiezen doorgaans automatisch een microfoon uit om te gebruiken.** Als je problemen met je microfoon hebt en wat je zegt gedeeltelijk wegvalt, probeer de automatische microfoonselectie dan uit te schakelen zodat je AirPods niet meer overschakelen naar een andere microfoon terwijl je aan het praten bent. Dit doe je als volgt:
Open de op je iPhone of iPad.
Tik op .
Tik op de cirkel met de 'i' erin naast je AirPods.
Tik op de optie onderaan.
Kies voor of .
Probeer met iemand te bellen of een spraakbericht op te nemen om de microfoon te testen. Als de microfoon het nog steeds niet goed doet, gebruik dan de andere microfoon.
Als je slechts een enkele microfoon gebruikt, dan kun je problemen krijgen als de batterij in de Airpod met de gebruikte microfoon bijna leeg is. Als de microfoon niet werkt en je maar een enkele microfoon gebruikt, laad je AirPods dan op en probeer het daarna nog eens.
3. **Volgens veel gebruikers van AirPods Pro en AirPods Max kun je de geluidskwaliteit van de microfoon verbeteren door alle ruisbeheersingsmodi uit te schakelen.** Als het probleem is dat de achtergrondgeluiden harder klinken dan je stem, dan kun je het probleem wellicht oplossen door alle speciale modi uit te schakelen wanneer je belt. Je kunt de ruisbeheersingsmodus van je voorkeur altijd weer inschakelen wanneer je naar muziek of een podcast luistert.
Open de op je iPhone of iPad.
Tik op .
Tik op de cirkel met de 'i' erin naast je AirPods.
Tik op .
4. **Veeg stof en vuil weg met een droog wattenstaafje.** Op je AirPods kunnen zich allerlei soorten vuil verzamelen, vooral in de verzonken gedeelten waar de microfoons en de speakers zich bevinden. Als je microfoon door iets geblokkeerd wordt, dan zal je stem gedempt of vervormd klinken aan de telefoon en op opnames. Gebruik een volledig droog wattenstaafje en veeg voorzichtig al het vuil van de verzonken gedeelten. Pas daarbij op dat je niet te hard op de speakers drukt.
Maak de oplaadcase van je AirPods of AirPods Pro ook schoon met een zachte, droge, pluisvrije doek.
Gebruik geen scherpe, schurende en natte hulpmiddelen om je AirPods schoon te maken.
5. **Is er vocht in je AirPods terechtgekomen?** AirPods Pro en AirPods van de derde generatie zijn bestand tegen water en zweet, maar andere modellen AirPods zijn dat niet. Ook al zijn je AirPods waterbestendig, ze zijn niet waterdicht, wat betekent dat je ze niet mee moet nemen onder de douche of in de sauna, ze niet in de wasmachine moet doen en ze niet in water moet dompelen. Als er water in je AirPods terechtkomt, dan kan de microfoon volledig stoppen met werken en kunnen je AirPods kapotgaan.
Als je AirPods nat zijn geworden, laat ze dan ten minste een hele dag drogen in een droge ruimte voordat je ze weer probeert te gebruiken.
Als je AppleCare+ hebt, dan kun je AirPods met waterschade voor een klein bedrag laten vervangen.
6. **Door je AirPods te 'vergeten' en opnieuw te koppelen kun je problemen met Bluetooth oplossen.** Je raakt zo ook alle instellingen kwijt die je voor je AirPods aangemaakt hebt, zoals knoppenconfiguraties, maar je kunt zo microfoonproblemen oplossen als een wegvallende stem, een vervormde stem en ruis.
Doe je AirPods of AirPods Pro in de oplaadcase en doe het deksel dicht.
Wacht 30 seconden en doe het deksel open. Laat het deksel open.
Open de op je iPhone of iPad.
Tik op .
Tik op de cirkel met de 'i' erin naast je AirPods.
Tik op en bevestig je keuze.
Houd de knop aan de achterkant van de oplaadcase 15 seconden ingedrukt totdat het lichtje oranje en dan wit wordt.
Koppel je AirPods opnieuw door ze dicht bij je telefoon of tablet te houden en de instructies op het scherm te volgen.
7. **Het kan helpen om voor de transparantiemodus te kiezen in plaats van actieve ruisonderdrukking.** Met de transparantiemodus hoor je meer omgevingsgeluiden dan met actieve ruisonderdrukking, en in theorie zou dit meer moeten beteken voor wat je zelf hoort dan voor wat anderen horen. Volgens veel gebruikers van AirPods Pro en AirPod Max op het Appleforum kunnen mensen ze beter horen wanneer ze de transparantiemodus gebruiken.
Knijp om de transparantiemodus in te schakelen op je AirPods Pro een druksensor op de steel van een van je Airpods in totdat je een geluid hoort.
Druk om de transparantiemodus op je AirPods Max in te schakelen op de volumeknop bovenop de oordoppen naast de Digital Crown-draaiknop.
8. **Apple geeft af en toe firmwareupdates uit voor Airpods.** Als er een firmwareupdate beschikbaar is, dan zal deze automatisch geïnstalleerd worden wanneer je AirPods ingeschakeld zijn en via Bluetooth verbonden zijn met een iPhone of iPad.
Ga om de firmwareversie voor je AirPods te controleren naar > op je iPhone of iPad, tik op de 'i' in een cirkel naast je AirPods en ga naar het kopje 'Versie'.
9. **Zorg dat je besturingssysteem bijgewerkt is zodat je altijd de laatste bugfixes hebt.** Apple heeft een keer in het jaar een grote update voor het besturingssysteem, evenals beveiligingsupdates wanneer dat nodig is. Soms worden met deze updates problemen met AirPods opgelost, zoals updates die de audio en Bluetoothverbinding verbeteren. Doe het volgende om je besturingssysteem bij te werken:
Open de -app.
Tik op .
Tik op .
Installeer alle beschikbare updates.
10. **Als de microfoon van je AirPods nog steeds niet werkt of de geluidskwaliteit slecht is, neem dan contact op met Apple.** Ga naar https://getsupport.apple.com om via de chat of telefonisch contact op te nemen met de klantenservice van Apple. Je kunt de supportsite tevens gebruiken om een erkende Apple-serviceprovider te vinden die je AirPods kan repareren.
Apple is op de hoogte van bepaalde geluidsproblemen wat betreft de AirPods Pro en AirPods Max. Als je een van deze modellen hebt, ruis of krakende geluiden hoort en je AirPods ouder zijn dan oktober 2020, dan kun je je AirPods gratis laten repareren door een erkende Apple-serviceprovider. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-microfoon-van-je-Airpods-repareren", "language": "nl"} |
Gel in je haar aanbrengen | Haargel is één van de oudste haarstylingsproducten die er te koop zijn en kan gebruikt worden om verschillende haarstijlen te creëren, van glad achterover gekamd haar tot warrig haar en stekeltjeshaar. Wanneer je weet welke haarstijl je wilt is het niet moeilijk om gel in je haar aan te brengen. Of je nu gewoon je pluizige haar wilt temmen of een verpletterend kapsel wilt creëren voor een formele aangelegenheid, aarzel niet om haargel te gebruiken om het gewenste resultaat te krijgen.
1. **Kies de juiste gel.** Haargel wordt meestal onderverdeeld aan de hand van de dikte van de gel en de sterkte van de fixatie. Het maakt daarbij meestal niet uit welke kleur en geur de haargel heeft. De meeste soorten gel breng je aan met je vingertoppen, maar er zijn ook enkele soorten gel die je in je haar spuit. Kies de gel uit die het geschiktst is voor het kapsel dat je wilt, of probeer alle soorten gel uit om te zien welke gel je voorkeur heeft.
Een lichte, schuimende gel is erg geschikt om een speels, warrig kapsel te creëren. Je haar blijft flexibel en zal niet hard en onbeweeglijk worden.
Een gel met een gemiddelde fixatie is erg geschikt om glanzende stekels mee te maken. Je haar blijft dan in alle omstandigheden goed in model.
Met een dikke gel kun je je haar glad achterover kammen en blijft het de hele dag goed in model. Je kunt wellicht niet met je vingers door je haar gaan, maar je haar blijft zelfs tijdens een storm in model zitten.
2. **Was om te beginnen je haar.** Je zult de gel gemakkelijker in je haar aan kunnen brengen als je begint met schoon haar. Was je haar zoals gewoonlijk met shampoo en conditioner, en gebruik dan een handdoek om je haar te drogen tot het vochtig is. Het is belangrijk om de gel aan te brengen op vochtig haar, dus maak je haar niet grondig droog. Als je niet veel tijd hebt is het tevens een goed idee om je haar boven de wasbak vochtig te maken.
Door de gel aan te brengen op vies of vet haar zal de gel minder goed werken en je haar hard laten worden. Je krijgt er ook gespleten haarpunten en ongezond haar van. Het is dus altijd een goed idee om je haar eerst grondig te wassen.
3. **Pak met je hand een beetje gel.** Doe een kleine klodder haargel op je vingertoppen en wrijf je handen tegen elkaar om er een gelijkmatige laag gel op aan te brengen. Wrijf de gel dan in je haar alsof je shampoo gebruikt. Hoeveel gel je het beste kunt gebruiken hangt af van hoe dik en hoe lang je haar is. Op die manier kun je de gel goed over je vingertoppen verspreiden. Onthoud dat je altijd meer gel kunt gebruiken, maar dat het moeilijk is om haargel uit je haar te krijgen zonder het nog eens te wassen. Gebruik dus niet te veel.
Gebruik een hoeveelheid ter grootte van een munt van 2 eurocent voor kort haar.
Gebruik een hoeveelheid ter grootte van een munt van 50 eurocent voor haar met een gemiddelde lengte.
Gebruik twee of meer klodders ter grootte van een munt van 50 eurocent voor lang of bijzonder dik haar.
4. **Breng de gel aan.** Breng je haar in model om de gewenste uitstraling te creëren (zoals hierboven al beschreven werd). Over het algemeen is het een goed idee om net boven je haarlijn te beginnen en de gel dan naar achteren te smeren naar je kruin en het onderste gedeelte van je nek toe. Breng de gel aan met je vingers en gebruik als je dat wilt daarna een kam om de gel beter te verspreiden.
Als je steil haar wilt borstel je je haar of breng je het in model om de gewenste stijl te krijgen.
Scrunch of draai plukken haar met je vingers om krullen te creëren.
Om krullend of golvend haar vooral bij de wortels extra volume te geven, houd je je hoofd voorover om de gel er gelijkmatig in te kneden.
5. **Maak je kapsel af.** De meeste soorten haargel bevatten alcohol, waardoor ze snel drogen. Als de gel die je gebruikt hebt niet snel droogt zul je enkele minuten moeten wachten totdat de gel hard wordt. Je kunt je haar in model brengen wanneer de gel nog nat is, maar wanneer de gel droogt zal de gel stijf en stevig worden. Wanneer de gel hard is ben je klaar en kun je je nieuwe kapsel aan iedereen laten zien.
6. **Probeer een warrig en informeel kapsel.** Gel is het beste haarstylingsproduct om te gebruiken om een warrig en toch ingewikkeld kapsel te creëren. Dit is een goed idee voor dagen waarop je er informeel en toch netjes uit wilt zien, en niet veel tijd hebt om je haar in model te brengen.
Om dit kapsel te creëren smeer je de gel met alleen je vingertoppen in je haar, beweeg je plukken haar in verschillende richtingen en breng je omhoogstekende plukken haar in model.
Voor een dergelijk kapsel kun je het beste een lichtere gel gebruiken. Dit kapsel is het geschiktst voor haar van een gemiddelde lengte en dikte.
7. **Probeer een eenvoudige scheiding.** Als je geen zin hebt om veel tijd te besteden aan het in model brengen van je haar en er gewoon voor wilt zorgen dat het goed blijft zitten, dan is gel een goede keus. Het idee is om je haar er zo natuurlijk mogelijk uit te laten zien en een scheiding aan te brengen zoals die van nature in je haar valt, maar pluizige en omhoogstekende plukken te temmen, zodat je haar er de hele dag goed uit blijft zien en je het gewoon kunt kammen.
Doe een erg kleine hoeveelheid gel op je handen en breng je haar met je vingers in model. Trek het aan beide kanten bij je hoofd naar beneden om een scheiding te maken.
Pak je kam en maak hem een klein beetje nat met water. Kam je haar langs de scheiding in de juiste richting als je het er iets netter uit wilt laten zien.
Dit kapsel is het geschiktst voor dunner haar dat kort of van gemiddelde lengte is, maar kan er goed uitzien bij alle haartypen. Dit kan tevens een goede stijl zijn om een terugtrekkende haarlijn te verhullen.
8. **Kies voor een klassiek achterover gekamd kapsel.** Weinig dingen zien er zo verfijnd uit als de klassieke achterover gekamde kapsels van Don Draper, Pat Riley en Jay Gatsby. Dit is een klassiek en eenvoudig kapsel dat het geschiktst is voor speciale en formele aangelegenheden. Je kunt dit kapsel maken met een grote hoeveelheid gel en een fijne kam.
Smeer de gel vanaf je voorhoofd naar achteren in je haar zonder een scheiding aan te brengen. Kam je haar met een vochtige kam zo netjes en plat mogelijk in model.
Dit kapsel is het geschiktst voor haar van een gemiddelde lengte en dikte, en kan ook werken bij lang haar. Het kan echter meer aandacht vestigen op een terugtrekkende haarlijn, dus wees voorzichtig als je haar daar dunner is geworden.
9. **Probeer stekeltjes in je haar te maken.** Als je altijd al gedroomd hebt van het stekeltjeskapsel dat rocksterren ook hebben, dan kun je deze stijl gemakkelijk namaken met een beetje van je favoriete gel. Dit kapsel is meestal alleen geschikt voor informele aangelegenheden (kies niet voor dit kapsel bij een eerste afspraakje), maar het kan leuk zijn om mee te variëren.
Doe een klodder gel op je vingertoppen. Smeer de gel bij je haar omhoog, waarbij je de plukken bij je hoofd wegtrekt en ze tussen je vingers knijpt om stekels te maken. Een iets minder opvallend kapsel maak je door dit alleen bij het voorste deel van je haar te doen.
Wacht enkele minuten om de stekeltjes te laten drogen. Doe dan een erg kleine hoeveelheid gel op je vingertoppen en ga nog eens met je vingers door je haar om de stekeltjes sterker te maken en iets omhoog te trekken, als je ze nog opvallender wilt maken.
Dit kapsel is het geschiktst voor haar van een gemiddelde lengte en dikte. Als je haar te lang is zul je naast gel waarschijnlijk haarlak (en misschien zelfs eiwit) moeten gebruiken om ervoor te zorgen dat je haar in model blijft.
10. **Probeer een pompadour.** Dit kapsel wil je echt eens proberen. Doe Elvis Presley en Conan O'Brien na met dit bijna overdreven kapsel in rockabillystijl. Dit is waarschijnlijk het lastigste kapsel om in model te brengen, maar het is in feite een combinatie van enkele van bovenstaande technieken. Zelfs al probeer je het gewoon op een dag dat je thuis bent, dit is iets wat je ooit gedaan moet hebben.
Breng een royale hoeveelheid gel aan op je vingertoppen en ga met je vingers door je haar om het in de war te brengen. Maak een combinatie van stekeltjes en ongedwongen warrigheid. Pak dan een medium kam, maak hem nat en ga er mee langs de zijkanten van je hoofd, boven de oren.
Als je een formelere pompadour wilt kun je met de kam aan de ene kant een nette scheiding langs je natuurlijke haarlijn maken. Kam je haar dan aan beide kanten recht naar achteren. Het kan zijn dat je je vingers moet gebruiken om je haarpunten aan de voorkant zo hoog mogelijk te krijgen.
Dit kapsel is het geschiktst voor haar dat bovenop lang is en aan de zijkanten vrij kort of zelfs gemillimeterd is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Gel-in-je-haar-aanbrengen", "language": "nl"} |
Je vaardigheden als kunstenaar verbeteren | Het verbeteren van je vaardigheden als kunstenaar vergt passie en toewijding. Of je nu een professionele kunstenaar wilt zijn of gewoon goed wilt worden in een nieuwe hobby -- met een beetje geduld en veel oefening kun je doordachte, kwalitatief hoogwaardige kunst maken. Je moet een dagelijkse routine ontwikkelen om te oefenen en een open geest hebben wat betreft het aannemen van nieuwe, en het experimenteren met oude vaardigheden. Het trainen van je ogen om de wereld te zien als een kunstenaar zal je ook helpen om realistische stukken te maken of te werken met licht, schaduwen en compositie op een nieuwe, creatieve manier. Kunst wordt verondersteld uniek te zijn, dus heb plezier en schrik niet terug voor het afwijken van de regels!
1. **Kijk naar gratis online tutorials om technieken zoals mengen of licht en schaduw te leren.** Als je wilt leren hoe je bepaalde kleuren kunt maken of hoe je realistische licht en donker en schaduwen kunt maken, dan kun je overwegen om een aantal gratis online tutorials te bekijken. Houd je schetsblok en benodigdheden bij de hand, zodat je de video kunt pauzeren en kunt oefenen terwijl de instructeur het uitlegt.
Lees het commentaargedeelte bij de video's nauwkeurig omdat het waarschijnlijk is dat andere kunstenaars wat tips en suggesties hebben achtergelaten.
Zoek naar tutorials in een bepaalde techniek die je wilt leren. Je kunt bijvoorbeeld goede lessen vinden over compositie, werken met licht, kubisme, surrealisme of zelfs het creëren van 3D-effecten. Als je het kunt bedenken, heeft het internet het waarschijnlijk wel!
2. **Neem privélessen of neem deel aan een kunstles die gericht is op bepaalde vaardigheden.** Als je een beginner bent, ga dan naar lokale gemeenschapscentra en bibliotheken voor beginnerscursussen. Als je al een beetje of verder gevorderd bent, kun je overwegen je in te schrijven voor lessen aan een lokale hogeschool of kunstinstelling, indien mogelijk.
Het volgen van lessen is een geweldige manier om andere kunstenaars te ontmoeten en constructieve kritiek te krijgen.
Om lokale instructeurs, lessen en workshops bij je in de buurt te vinden, ga je naar https://artcantina.com/.
3. **Gebruik instructieboeken als je een beginner bent of een specifieke vaardigheid leert.** Werkboeken zijn een geweldige manier om te beginnen als je een beginner bent of op zoek bent naar een zeer specifieke vaardigheid zoals figuurtekenen of cartooning. Dit is een geweldige optie als je een druk schema hebt, omdat je elke les in je eigen tempo kunt aanpakken.
Je kunt instructieboeken online of bij de meeste grote boekwinkels kopen.
Als je een instructieboek leent bij je lokale bibliotheek, teken dan niet in het boek! Fotokopieer de oefenpagina's zodat je daarop kunt tekenen.
Als je een beginner bent, zoek dan naar instructieboeken die traceerbare oefenbladen hebben zodat je er een gevoel voor kunt krijgen voordat je gaat oefenen op een doek of schetsblok.
Hoed je voor het 'verf of teken op nummer'-systeem – dit kan helpen als je een absolute beginner bent, maar het kan ook je individuele stijl belemmeren. Grote kunstenaars zijn uniek!
4. **Maak contact met andere kunstenaars voor tips over stijlen en materialen.** Als je bepaalde dingen wilt leren tekenen of schilderen (zoals mensen, dieren en landschappen) of wilt werken met bepaalde materialen (zoals olieverf, aquarel en houtskool), sluit je dan bijvoorbeeld aan bij een online kunstenaarsgroep. Bekijk de forums voor een bepaalde stijl of materiaal en wees niet bang om vragen te stellen!
Deviant Art, Artist Daily en Wetcanvas zijn geschikte online gemeenschappen met duizenden kunstenaars om contact mee te maken en van te leren.
Je zou bijvoorbeeld een nieuwe kunstenaarsconversatie kunnen bezoeken en iets kunnen plaatsen als: 'Ik probeer verschillende technieken te leren voor het mengen van olieverf. Ik weet ook niet zeker wat voor soort penselen het beste zijn voor mijn geometrische stijl. Heeft iemand tips of advies?'
5. **Ken je zwakke punten en werk daaraan.** Neem de tijd om na te denken over de technieken waarin je echt goed bent en welke je kunt verbeteren. Beoordeel jezelf op een schaal van 1 tot 10 voor elk van de volgende vaardigheden: realisme, modeltekenen, portretten, fantasie- of geheugentekenen, verhoudingen, compositie, menselijke anatomie, kleurenmenging (of theorie) en arcering. Steek dan wat extra tijd in het werken aan die dingen die je laag hebt beoordeeld.
Als je bijvoorbeeld goed bent in het tekenen van geometrische vormen maar moeite hebt met licht en schaduw, breng dan meer tijd door met het oefenen van verschillende licht en schaduw-technieken.
Stel een realistisch doel voor het verbeteren van bijzonder zwakke vaardigheden. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik ga minstens 40 minuten van elke schetssessie besteden aan het oefenen van licht en schaduw in gezichten.'
6. **Oefen elke dag en stel jezelf doelen.** Plan elke dag tijd in om te oefenen, ook al heb je maar 20 minuten over! Elke dag oefenen is essentieel om nieuwe technieken te leren en te beheersen. Als je een beginner bent, doe dan een poging om ten minste 30 minuten per dag te oefenen en werk geleidelijk aan toe naar een uur of langer.
Na het eten of voor het slapen gaan zijn goede tijden om te oefenen, omdat het je zal helpen om te ontspannen van de dag.
Geef dagen aan in je agenda dat je met je kunst bezig bent. Probeer zoveel mogelijk dagen op achter elkaar te vinden, om een goede gewoonte te creëren.
Stel dagelijkse of wekelijkse doelen voor je kunstbeoefening. Je zou bijvoorbeeld kunnen zeggen: 'Ik maak een houtskoolschets per week af.'
7. **Gebruik een houten mannequin om de anatomie van het tekenen te oefenen.** Zet een houten mannequin in elke gewenste positie, om te oefenen met het tekenen van het lichaam. Dit is vooral nuttig om de juiste proporties te leren.
Je kunt een mannequin online of bij elke kunst- en hobbywinkel kopen.
8. **Gebruik een foto als referentie om te oefenen met het maken van realistische kunst.** Gebruik een foto die je hebt gemaakt of knip er een uit een tijdschrift. Hang hem op in de buurt van je werkplek en probeer hem zo goed mogelijk na te bootsen. Je kunt ook enkele elementen van de foto (zoals het kleurenschema en de compositie) gebruiken en als inspiratie gebruiken voor je eigen artistieke creatie.
9. **Stel je eigen stillevens op om te tekenen of te schilderen.** Zoek bij je thuis naar interessante objecten die je wilt schilderen of tekenen. Schik die dingen dan op een interessante manier voor elke gewenste achtergrond. Bijvoorbeeld: je zou kunnen een vaas, kaars en een kom fruit op een tafel kunnen plaatsen voor een geblokte muur.
Als je een model opzet, speel dan met de compositie door stukken te verplaatsen voordat je aan het werk gaat.
Creëer interessante schaduwen door grotere of hogere stukken te herschikken ten opzichte van de lichtbron. Zo kun je bijvoorbeeld een interessante schaduw over een kom creëren door een hoge kaars tussen de kom en de lichtbron in de kamer te plaatsen.
10. **Vraag een vriend of familielid om als model te fungeren.** Als je wilt oefenen in het tekenen of portretteren van het leven, dan kun je overwegen om iemand die je kent te vragen voor je te gaan zitten terwijl je schetst of schildert. Verzeker je ervan dat diegene het niet erg vindt om gedurende de tijd die je nodig hebt stil te zitten!
Als je een live-model tekent, hou dan de verlichting in gedachten. Je kunt een klein bureaulampje gebruiken om het model van opzij te belichten en zo interessante schaduwen te creëren.
11. **Investeer in kwaliteitsvolle kunstbenodigdheden.** Betere verf, gereedschappen en andere materialen zullen vaak betere resultaten geven en langer meegaan. Door geld in je kunst te stoppen is het ook waarschijnlijker dat je het serieus neemt en blijft oefenen. Zweer helemaal goedkopere materialen niet helemaal af, maar probeer gewoon te werken met de beste materialen voor wat je probeert te doen.
Experimenteer met verschillende merken van dezelfde media in verschillende prijsklassen.
Losse materialen (zoals verf, potloden en markers) zijn vaak goedkoper dan kant-en-klare kits.
Begin niet aan de kunstbenodigdheden voor kinderen! Deze merken hebben meestal niet dezelfde eigenschappen als de meer professionele of kunstenaarsversies.
12. **Breek uit je comfortzone door nieuwe media en stijlen uit te proberen.** Probeer verschillende media en stijlen uit om je algemene vaardigheden uit te breiden. Als je bijvoorbeeld meestal potloden en kleurpotloden gebruikt om klassieke kunst te creëren, werk dan eens met pastel voor een nieuw perspectief. Of als je eraan gewend bent om anime te tekenen, doe dan eens iets met surrealistische kunst of kubistische stijlen.
Als je het niet erg vindt om wat extra geld uit te geven, koop dan een drukgevoelig tablet om je kunst naar een nieuw (digitaal) niveau te brengen!
Het leren kennen van verschillende media zal je ook helpen om met gemengde technieken unieke stukken te maken.
13. **Laat je inspireren door je favoriete kunstenaars.** Kijk naar het werk van een aantal van je favoriete kunstenaars en overweeg om te leren hoe ze bepaalde technieken hebben gebruikt. Stel dat je wilt leren hoe je vormen op een interessante manier kunt gebruiken, dan kan je Picasso's Guernica bestuderen en proberen om een soortgelijk gevoel van urgentie na te bootsen door middel van de geometrie van je werk.
Stel dat je, om een ander voorbeeld te nemen, beter wilt worden in het mengen van kleuren, dan kun je je richten op het nabootsen van een bepaald deel van een van Van Gogh's werken. Gebruik dan die vaardigheid en pas het toe op je eigen werk.
Ga naar lokale kunstgaleries en musea om inspiratie op te doen. En als je toch gaat, lees dan de aantekeningen en verklaringen van kunstenaars naast hun werken om te zien welke materialen ze gebruikt hebben. Als de kunstenaar aanwezig is, vraag diegene dan naar de gebruikte technieken.
14. **Wees niet bang om te experimenteren en bestaande regels te breken.** Sommige van de grootste kunstenaars hebben sterke meningen en unieke standpunten, dus voel je vrij om in opstand te komen tegen artistieke normen. Denk aan hoe Picasso in opstand kwam tegen de traditionele manier van kijken of hoe Edgar Degas de klassieke manier van de beeldcompositie afwees. Zoals Picasso zei: 'Leer de regels als een pro, zodat je ze kunt breken als een kunstenaar!'
Kunst heeft alles te maken met het maken van fouten en het ermee werken, dus als je experimenteert en het resultaat je niet bevalt, zoek dan een manier om er iets nieuws van te maken.
15. **Neem de tijd om met nieuwsgierigheid naar je omgeving te kijken.** Bestudeer de kleur, de vorm, textuur en de grootte van willekeurige dingen die je in de loop van de dag tegenkomt. Kijk naar het gezicht van de persoon met wie je praat. Merk op hoe het licht de schaduwen en de vorm van hun kenmerken beïnvloedt. Besteed speciale aandacht aan hoe het licht er op bepaalde texturen zoals kleding en huid uitziet.
Het opmerken van deze dingen zal je helpen om een beter begrip te krijgen van hoe echte objecten eruit zien als er verschillende soorten licht op vallen.
Probeer, als een leuke oefening, objecten te beschrijven zonder hun naam te gebruiken, om je te helpen vormen te visualiseren en vast te leggen. Als je bijvoorbeeld naar een boom kijkt, dan kun je de stam beschrijven als een schuine cilinder en de bladeren als kleine citroenvormen.
16. **Identificeer variaties in kleur, zodat je deze nauwkeurig kunt nabootsen.** Als je naar iets kijkt, let dan op eventuele kleurvariaties en hoe dat ervoor zorgt dat je ogen er willen blijven hangen of iets anders willen bekijken. Let op de subtiele tinten binnen een bepaalde kleur (zoals alle verschillende roodtinten op een appel).
Als je bijvoorbeeld naar een felgekleurde tulp kijkt, let er dan op hoe de hete roze bloemblaadjes contrasteren met de zacht groene tint van de stengel en hoe je ogen naar de lichtere punten van de bloemblaadjes worden getrokken.
17. **Kijk met samengeknepen ogen naar objecten om hun samenstelling van vorm en kleur te zien.** Neem de tijd om je ogen te richten op een bepaald ding, landschap of scène. Door je ogen samen te knijpen kun je de kleur en het detail zien en vervaagt het onderscheid tussen de dingen. Dit is vooral nuttig als je een massa van individuele dingen wilt schilderen die ver weg zijn, zoals een landschap of een bos vol met bomen.
Het samenknijpen van je ogen zal je ook helpen om onderscheid te maken tussen schaduw en licht.
18. **Gebruik de negatieve ruimte om balans of spanning te creëren.** Als je naar een bepaald object of een bepaalde scène kijkt, let dan op de achtergrondruimte (zoals een muur, tafel of achtergrond). Het toestaan van negatieve ruimte in je schilderijen zal het een gevoel van balans of spanning geven, afhankelijk van de scène en de algehele esthetiek.
Let bijvoorbeeld op de kleuren, schaduwen en texturen van objecten achter de centrale objecten die je wilt schilderen. Een muur van gebrand oranje met een diagonale schaduw kan bijvoorbeeld de kaarsen en bloemen op de voorgrond meer doen opvallen.
19. **Bestudeer de compositie van een bepaalde scène of een bepaald object.** Let op hoe bepaalde objecten worden samengevoegd tot vormen of lijnen. De geometrie van een bepaalde scène of verzameling van objecten trekt de toeschouwer naar een bepaald patroon.
Stel je bijvoorbeeld een stilstaande scène van een boekwinkel voor. Het gangpad aan de linkerkant creëert een lijn die het oog verticaal beweegt, een touwtje met fonkelende lichten tussen de planken kan het oog naar de bovenkant doen bewegen, en een andere plank stimuleert het oog om op of neer te bewegen. De verticale oogbewegingen aan weerszijden van het schilderij kunnen fungeren als een soort lijst voor het stilleven. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-vaardigheden-als-kunstenaar-verbeteren", "language": "nl"} |
Je broer of zus plagen | Je broers en zussen kunnen je trouwste vrienden zijn, maar dat betekent niet dat je ze niet af en toe een beetje mag plagen. Als je eens ouderwets plezier wilt hebben en je broer of zus gek wilt maken, zijn er veel verschillende manieren waarop je dat kunt doen. Wees wel voorzichtig, want je broer of zus kan uiteraard wraak willen nemen en dezelfde dingen bij jou doen!
1. **Volg je broer of zus overal waar hij of zij heengaat.** Als hij of zij vraagt wat je aan het doen bent, negeer je dat gewoon, of je zegt: 'Niks.' Als je broer of zus de deur uitgaat, ga dan naar buiten. Als hij of zij zich opsluit in een kamer, wacht dan buiten de deur en blijf hem of haar eraan herinneren dat je er bent. Zeg om de paar minuten iets als 'Hé, ik ben er nog, hoor. Ik ben niet weggegaan, maak je geen zorgen! '
Als je ouders binnenkomen, doe dan net alsof je naar je kamer gaat of even iets in de keuken gaat pakken.
2. **Herhaal alles wat hij of zij zegt met een irritant hoog stemmetje.** Als je broer of zus het doorkrijgt en vraagt waar je mee bezig bent, herhaal je die vraag gewoon ook. Als hij of zij gefrustreerd raakt en zegt: 'Wat ben je irritant, hou eens op', antwoord dan gewoon 'Wat ben je irritant, hou op' met hetzelfde hoge stemmetje. En als je broer of zus iets zegt als 'Ik ben een idioot!' denkend dat je dit gaat herhalen, verander het dan in 'Jij bent een idioot!' Hier maak je iedereen gek mee!
3. **Pak tijdens het eten wat van het bord van je broer of zus als hij of zij even niet kijkt.** Wacht tot hij of zij merkt dat er wat van zijn of haar eten weg is en doe dan alsof je geen idee hebt waar het over gaat. Als je broer of zus het niet snapt, zeg dan 'Hé, rustig maar. En waarom eet je eigenlijk zo snel?'
Doe het wel stiekem, zodat je ouders het niet merken!
4. **Stoor je broer zus als zijn of haar vrienden erbij zijn.** Als je zus bijvoorbeeld tv zit te kijken met haar vriendinnen, ga dan voor het toestel staan zodat ze het niet kunnen zien en vraag aandacht. En als je broer met zijn vrienden op zijn kamer zit, bons dan net zolang op de deur tot ze je binnenlaten. Doen ze niet open, schuif dan briefjes onder de deur door met willekeurige woorden of tekeningen erop. Uiteindelijk geven ze het misschien op en laten ze je binnen.
Als al het andere niet werkt, pak dan oude fotoalbums en laat de vrienden van je broer of zus gênante foto's zien van hem of haar als baby.
5. **Verstop de telefoon van je broer of zus en stuur vervolgens een appje of bel naar het nummer.** Wacht tot broer of zus bijvoorbeeld naar de televisie kijkt of huiswerk aan het maken is en pak ongemerkt zijn of haar telefoon. Verstop hem ergens waar hij of zij hem niet snel zal vinden. Bel vervolgens naar het nummer en laat de telefoon keer op keer overgaan terwijl je broer of zus maar rondrent om hem te zoeken. Hoe langer het duurt voordat hij of zij hem vindt, hoe meer je broer of zus zich zal ergeren!
Verstop hem bijvoorbeeld in een doos of blik in een van de keukenkastjes, of helemaal achterin een la.
Verstop hem ergens waar het geluid gedempt wordt, zodat het heel lang duurt voordat hij of zij hem vindt.
6. **Verstop je in de kamer van je broer en spring er dan ineens uit om hem te laten schrikken.** Ga als hij er niet is onder hun bed of in de kast zitten. Als je broer dan zijn kamer binnenkomt en zich wil installeren, spring je tevoorschijn en roep je heel hard iets als: 'Hebbes!'
Als je je onder het bed van je zus verstopt, kun je haar laten schrikken door haar been vast te grijpen als ze langsloopt.
7. **Zet de wifi uit als je broer of zus achter de computer zit.** Zoek het modem in huis en haal de stekker eruit. Wacht vervolgens tot je broer of zus vragen begint te stellen. Als dat zo is, doe dan alsof je niet weet waar ze het over hebben. Zeg dat de wifi voor jou prima werkt. Op een gegeven moment zal je broer of zus denken dat er iets mis is met zijn of haar computer! Bedenk wel dat de wifi als je dit doet voor jou en voor alle anderen in het huis ook niet zullen werken.
Onthul na tien minuten of een kwartier, je grap. Zeg iets als: 'Oh ja, ik was even vergeten dat ik de stekker uit het stopcontact had gehaald. Sorry..!'
Zorg er wel voor dat je ouders de wifi op dat moment niet nodig hebben, anders zou je weleens in de problemen kunnen komen!
8. **Richt de kamer van je broer opnieuw in als hij niet thuis is.** Verplaats de meubels zodat ze allemaal op een andere plaats staan. Haal alle spullen van de planken en van het bureau en reorganiseer ze op een grappige manier. Je kunt zelfs de posters aan de muur halen en ze ergens anders weer ophangen. Probeer het wel zo snel mogelijk te doen, zodat je broer niet tussendoor thuiskomt en je betrapt!
Maak zijn of haar bed opnieuw op met alle kussens aan het voeteneinde.
Je kunt ook alle stoelen op zijn of haar kamer ondersteboven zetten.
9. **Maak je broer of zus 's ochtends vroeg wakker met een hard geluid.** Sluip als hij of zij nog niet wakker is de slaapkamer binnen en ga dicht bij zijn of haar oor staan. Klap vervolgens in je handen of schreeuw om hem of haar wakker te maken. Zodra je broer of zus wakker wordt, ren je naar je kamer en spring je in je bed. Als hij of zij er iets over zegt, zeg jij gewoon: 'Dat heb ik echt nooit gedaan. Je hebt het vast gedroomd.'
Neem als je nog irritanter wilt zijn een metalen lepel of pot mee en sla die hard tegen elkaar.
10. **Draai heel hard een liedje dat hij of zij niet leuk vindt op de speakers.** Zet de luidsprekers in de kamer waar je broer of zus is, zodat het extra hard klinkt. Als je broer of zus zich opsluiten in zijn of haar kamer, zet de luidsprekers dan buiten in de gang. Doe dit wel alleen als je ouders een keer niet thuis zijn, anders kunnen zij er ook last van krijgen en kun je in de problemen komen.
Als je broer of zus een hekel heeft aan de Beatles, zoek daar dan een nummer van en draai het keer op keer lekker hard.
Met keiharde klassieke kun je je broer of zus waarschijnlijk goed gek maken.
11. **Schreeuw in het oor van je broer als hij aan de telefoon zit.** Ga stiekem achter hem staan en schreeuw hard iets in zijn oor zodat hij de persoon met wie hij aan het praten is niet meer kan verstaan. Als hij wegloopt, volg hem dan en ga gewoon door. Als je hem nog meer wilt afleiden, por hem dan tegelijkertijd in zijn zij; hij zal maar één vrije hand hebben om je tegen te houden.
12. **Zing keer op keer hetzelfde liedje.** Doe daarbij net alsof je broer of zus er niet is; blijf gewoon zingen terwijl je met je eigen ding bezig bent. Zing een nogal eentonig liedje met veel herhaling, zodat het nog irritanter wordt. Hij of zij zal zich ontzettend aan je gaan ergeren.
Als je extra irritant wilt zijn, zing dan niet eens het hele liedje. Zing gewoon één regel van het liedje steeds maar weer, zoals 'Ik zag twee beren broodjes smeren, Ik zag twee beren broodjes smeren, Ik zag twee beren broodjes smeren...' | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-broer-of-zus-plagen", "language": "nl"} |
Een studieplan maken | Hard studeren is een belangrijke voorwaarde voor academisch succes. Het is soms echter moeilijk om de tijd te vinden om voor elk onderwerp dat er bestudeert moet worden. Een manier om zeker te zijn van succes bij het studeren is het creëren van een solide studierooster. Het maken van een studierooster kan echter moeilijker zijn dan je denkt. Niet alleen zal je prioriteit moeten geven aan de onderwerpen en vakken waar je op moet studeren, maar je zult ook tijd moeten vinden voor andere verantwoordelijkheden, zoals je familie, vrienden en ontspanning. Uiteindelijk zal je echter met een beetje nadenken en wat werk geen probleem meer hebben met het maken van een planning en het behalen van al je studiedoelen.
1. **Maak een lijst van alle onderwerpen waar je voor moet studeren.** Misschien is de eerste stap bij het creëren van je studierooster het maken van een overzicht van de onderwerpen en vakken die je wilt gaan bestuderen. Door je verplichtingen op papier te zetten krijg je een beter idee van wat je echt moet doen. Moet je voor specifieke examens studeren, maak daar dan een lijst van, in plaats van een lijst met vakken.
2. **Ga na wat je voor ieder onderwerp of proefwerk moet doen.** Nu je alle verschillende onderwerpen die je wilt gaan studeren hebt opgeschreven, zal je moeten achterhalen wat je voor elk vak moet doen. Hoewel de hoeveelheid tijd en andere verplichtingen voor een bepaald vak per week kan variëren, is de kans groot dat je zult ontdekken dat je na verloop van tijd een bepaalde hoeveelheid tijd per onderwerp nodig hebt.
Heb je een studiegids of een leerboek met bronnen, gebruik die dan om je lijst in te perken.
Reserveer tijd voor het doorlezen.
Reserveer tijd voor het doornemen van je aantekeningen.
Reserveer tijd voor het maken van studiehulpen bij een examen, als je die nodig hebt.
3. **Geef prioriteiten aan op je lijst.** Nadat je een lijst van alle onderwerpen of examens hebt gemaakt die je wilt studeren en hebt bedacht wat je voor elk moet doen, is het tijd om prioriteiten aan te geven op de lijst. Rangschik elk vak naar het belang ervan als hulp om te bepalen aan welk onderwerp je de meeste tijd moet besteden en welke onderwerpen je in de beste tijd indeelt.
Schrijf een nummer, te beginnen met 1, naast alle onderwerpen of tentamens. Als je de meeste tijd nodig hebt voor wiskunde, dan wordt dat nummer 1. Verwacht je de minste tijd nodig te hebben voor geschiedenis (en je hebt vijf onderwerpen om te bestuderen), geef die dan een 5.
Houd rekening met de moeilijkheid van het onderwerp of het examen.
Houd rekening met hoeveel je zult moeten lezen.
Houd rekening met hoe vaak je iets zult moeten doornemen.
4. **Deel je beschikbare tijd in een week op in studieblokken.** Voordat je verdergaat, moet je de beschikbare tijd in een week opsplitsen in studieblokken. Nadat je dit hebt gedaan kun je verdergaan en je blokken toewijzen aan een onderwerp.
De truc bij het maken van een studierooster is inplannen om elke dag rond dezelfde tijd te studeren, zodat je een schema hebt dat je kunt onthouden, zonder dit voortdurend te hoeven controleren. Als je een routine maakt, zal je een positieve studiegewoonte opbouwen.
Controleer of er tijden zijn in de dagen van de week waarop je altijd kunt studeren. Bijvoorbeeld, misschien heb je van 3 tot 4 uur elke dinsdag en donderdagmiddag vrij. Probeer dan, indien mogelijk, dat moment in te plannen om te gaan studeren, omdat een regelmatige, vaste routine je kan helpen sneller in de juiste studiementaliteit te komen.
Plan studiesessies in blokken van 30 tot 45 minuten. Kortere blokken zijn gemakkelijker te vinden en te plannen dan langere blokken.
Maak blokken voor al je beschikbare tijd.
Heb je een bepaalde hoeveelheid tijd voorafgaand aan een examen, maak dan een aftelkalender in plaats van een weekschema.
5. **Reserveer tijd voor buitenschoolse activiteiten.** Tijdens het indelen van je tijd in blokken voor elk onderwerp moet je ook tijd reserveren voor familie, vrienden en andere zaken. Dit omdat je niet in staat zult zijn om te slagen in je studies als je geen gezonde balans creëert tussen je privéleven en je academische leven.
Reserveer tijd voor gebeurtenissen die je niet kunt verplaatsen, zoals de verjaardag van je oma, een familiereünie, of de afspraak voor je hond bij de dierenarts.
Geef elk moment aan dat je andere verplichtingen hebt, zoals zwemles, tijd voor je familie of religieuze diensten.
Reserveer voldoende tijd voor rust, slaap en oefeningen.
Heb je slechts een beperkte tijd voor belangrijke examens, stel bepaalde reguliere sociale of buitenschoolse activiteiten dan uit, of zeg ze af.
6. **Vul de studieblokken in.** Heb je eenmaal het rooster onderverdeeld in blokken en je weet wat je moet inroosteren, vul dit dan in je rooster in. Noteer welk onderwerp je tijdens elke sessie gaat bestuderen. Dit helpt je om bij te blijven, mijlpalen aan te geven voor de stof, en je kunt daardoor je leerboeken en studiematerialen van tevoren klaarleggen.
Koop een agenda of iets dergelijks. Je kunt ook een standaard aantekeningenboek gebruiken.
Noteer je schema in je smartphone, als je die hebt.
Plan in het begin niet verder dan een week vooruit, tot je hebt leren werken met je rooster.
Geef een hoge prioriteit aan de stof voor aankomende proefwerken. Deel al het studeerwerk dat je moet doen op in de beperkte tijd die je hebt, en spreid het materiaal uit over de tijd die je hebt voor een bepaald proefwerk.
Geef een hoge prioriteit aan vakken waar je niet zo goed in bent of waarvoor je vastbesloten bent om in uit te gaan blinken.
7. **Neem je huidige rooster onder de loep.** Je eerste stap bij het maken van een studierooster is het beoordelen van je huidige rooster en op wat voor manier je op dit moment omgaat met je tijd. Het beoordelen van je huidige rooster stelt je in de gelegenheid om eens goed te kijken naar hoe je je tijd gebruikt, en kan je helpen bepalen waar je efficiënter kunt zijn, en wat voor activiteiten je kunt weglaten.
Stel vast hoeveel uren per week je op dit moment studeert.
Stel vast hoeveel uren per week je op dit moment besteedt aan entertainment.
Stel vast hoeveel uren per week je op dit moment besteedt aan vrienden en familie.
Maak een snelle berekening van waar je op kunt korten. Mensen die het gevoel hebben dat ze veel tijd besteden aan entertainment, kunnen hier beginnen.
Zorg dat je, als je een baan hebt, je studierooster indeelt naar je werktijden.
8. **Houd rekening met je leerstijl.** Hoewel achterhalen hoe je je tijd besteedt een van de belangrijkste onderdelen is van het creëren van een rooster, zal je ook moeten nagaan hoe je eigenlijk studeert. Achterhalen op wat voor manier je studeert kan je helpen bepalen of het mogelijk is om bepaalde activiteiten te laten overlappen. Het helpt ook om te ontdekken hoe je de tijd die je normaliter niet gebruikt wel kunt benutten. Stel jezelf een paar vragen, zoals:
Ben je een auditieve student? Luister naar opgenomen lessen of ander auditief studiemateriaal terwijl je autorijdt of in de sportzaal aan het trainen bent.
Ben je een visuele student? Zijn er plaatjes of kun je naar video's kijken om te leren? Kijk naar een video als manier om te leren en als een vorm van entertainment.
9. **Denk na over je werkhouding.** Ook al maak je een geweldig schema voor jezelf, dan zal dit toch nog van generlei waarde zijn als je niet gaat studeren. Je zult dus ook even na moeten denken over je werkhouding. Nadat je dit hebt gedaan, doe je het volgende:
Plan je rooster op basis van hoe jij denkt dat je gaat studeren. Als je geneigd bent om snel je concentratie te verliezen en veel pauze te nemen, houd daar dan in je rooster rekening mee en plan extra tijd in.
Weet je dat je een uitsteller bent, plan dan extra tijd in voor eventuele deadlines. Hierdoor creëer je wat ruimte, zodat je niet uiteindelijk een deadline mist.
Weet je dat je een bijzonder solide werkhouding hebt, geef jezelf dan de kans om werk eerder af te ronden. Je kunt dit doen door een extra 'bonus'-plek in je rooster te plannen, zodat je te tijd die je over hebt, kunt gebruiken voor elk onderwerp dat je wilt.
10. **Haal het meeste uit je ingeplande vrije tijd.** Een van de grootste uitdagingen bij het naleven van je studierooster is dat je in de verleiding kunt komen om er de brui aan te geven en in plaats daarvan iets ontspannends, leuks of onderhoudends te gaan doen. Je moet echter proberen om de verleiding te weerstaan en juist alles te halen uit je geplande tijd voor ontspanning.
Zie uit naar je vrije tijd als beloning voor het studeren.
Gebruik je vrije tijd als een manier om jezelf op te laden. Even een dutje doen kan helpen. Ga een eind wandelen of doe wat yoga om je te ontspannen, zodat je je daarna beter kunt focussen zodra je weer moet gaan studeren.
Zorg dat je naar buiten gaat. Gebruik je vrije tijd om even afstand te nemen van je studeerplek.
11. **Neem korte pauzes en houd je daaraan.** Zorg dat je per studieblok een pauzemoment inlast. Dit kan echter zorgen voor problemen. Een van de belangrijkste elementen van het volgen van een studierooster, is ervoor zorgen dat je je aan je rooster houdt en niet langer pauzeert dan je hebt aangegeven. Extra of uitgebreidere pauzes kunnen en zullen je rooster ondermijnen, en je plannen gericht op succes bij je studie saboteren.
Neem een pauze van 5 tot 10 minuten tijdens je studiesessies. Maar niet langer dan 5 tot 10 minuten.
Zet aan het begin van je pauze een alarm dat afgaat wanneer je pauze voorbij is.
Gebruik je pauzetijd met beleid. Zorg dat je de tijd gebruikt om jezelf even op te frissen. Rek jezelf wat op, maak een korte wandeling, eet een tussendoortje of maak jezelf enthousiast door wat naar muziek te luisteren.
Vermijd afleidingen die ervoor kunnen zorgen dat je pauze uitloopt.
12. **Houd je aan je planning.** De enige harde en onbuigbare regel is dat je je aan je planning moet houden om ervoor te zorgen dat het werkt. Het heeft geen zin om een studieplanning te maken als je je er niet aan houdt.
Probeer er een gewoonte van te maken om regelmatig, het liefst dagelijks, op je kalender/planner te kijken. Dit helpt om niet in de 'uit het oog, uit het hart'-val te trappen.
Heb je eenmaal een routine kunnen opbouwen, dan kun je beginnen met het associëren van bepaalde handelingen, zoals het openslaan van een leerboek of aan een bureau gaan zitten, met een bepaalde studiemodus.
13. **Vertel anderen over je studieplanning.** Soms zijn roosters moeilijk om je aan te houden omdat de belangrijke mensen in ons leven ons afleiden van onze doelen. Dit is niet uit kwaadwillendheid, maar alleen maar omdat de mensen die om je geven graag tijd met je door willen brengen. Om dit te voorkomen kun je de mensen waar je van houdt vertellen over je studierooster. Op die manier kunnen ze, als ze iets samen met je willen doen, rekening houden met je planning.
Plak een kopie van je studieplanning op de koelkast thuis, zodat de rest van het gezin het kan zien.
E-mail een kopie van je planning naar je vrienden, zodat ze weten wanneer je vrij bent.
Als iemand een afspraak met je wil maken tijdens een studieblok, vraag diegene dan beleefd of jullie het kunnen verzetten naar een ander moment. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-studieplan-maken", "language": "nl"} |
Een online relatie volhouden | Een online relatie kan spannend en diep persoonlijk zijn. Maar het kan je ook een gevoel van onzekerheid geven. Je weet dat jullie relatie echt is, maar het kan soms zwaar zijn om hem gaande te houden. Gelukkig hoeft het onderhouden van je online romantiek niet moeilijk te zijn! Je kunt een succesvolle online relatie hebben door verbonden te blijven, intimiteit te creëren en samen een toekomst op te bouwen.
1. **Communiceer dagelijks om contact te blijven houden.** Gebruik meerdere communicatiemiddelen om dagelijks in contact te blijven. Denk hierbij aan e-mail, instant messenger, berichten-apps, sms'en en telefoongesprekken. Bericht je partner meerdere malen per dag, en maak tijd vrij om een echt gesprek te voeren.
Je kunt bijvoorbeeld mogelijk elke dag ongeveer 30 minuten vrijhouden om elkaar berichten te sturen of te telefoneren.
Gebruik gratis apps zoals Facebook Messenger, Kik en Whatsapp om in contact te blijven zonder hoge telefoonrekeningen.
Maak er een gewoonte van om 'Goedemorgen' en 'Welterusten' te zeggen. Als jullie in verschillende tijdzones wonen, probeer dan bij te houden hoe laat het bij de ander is.
2. **Leer elkaar goed kennen om een relatie op te bouwen.** Vertel elkaar alles over jezelf, inclusief je achtergrond, je interesses en je doelen in het leven. Deel bovendien de alledaagse gebeurtenissen in je leven, zodat je je goed met elkaar vertrouwd voelt. Hoe beter jullie elkaar begrijpen, hoe dieper jullie relatie zal zijn.
Begin bijvoorbeeld met het vergelijken van jullie interesses, zoals favoriete films, bands en boeken. Als onderdeel van het elkaar beter leren kennen, kunnen jullie een online persoonlijkheidsquiz doen en de resultaten met elkaar delen.
3. **Volg elkaar op sociale media en wees er actief op.** Sociale media is een handige manier om in contact te blijven met je partner en wat er in zijn of haar leven gebeurt. Bespreek op welke sociale mediasites jullie beiden actief zullen zijn. Volg dan elkaars accounts. Post actief op je account zodat je partner gemakkelijk kan bijhouden wat je zoals beleeft.
Contact zoeken op sociale media kan jullie relatie een echter gevoel geven, omdat je online met elkaars vrienden en familie kunt communiceren.
4. **Wees altijd eerlijk tegen je partner.** Als jullie tegen elkaar liegen, zal je relatie niet erg sterk zijn. Hoewel je geen controle hebt over wat je partner doet, kun je er wel voor zorgen dat jij altijd de waarheid vertelt. Wees altijd eerlijk over wie je bent, wat je doet en wat je verwacht van deze relatie.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je niet veel geld verdient op je werk. Vertel je partner dan niet dat je financieel succesvol bent.
Een ander voorbeeld is wanneer je naar een feest gaat waar je ex ook zal zijn. Voordat je gaat, zeg je dan tegen je partner: 'Mijn ex zal vanavond op het feest zijn, maar je hoeft je nergens zorgen over te maken. Het is voorbij tussen ons.' Als je al oneerlijk bent geweest tegenover je partner, kun je het best schoon schip maken. Vertel hoeveel waarde je aan de relatie hecht en dat je spijt hebt dat hebt gelogen. Biecht vervolgens op welke waarheid je hebt verborgen. Zeg iets als: 'Ik wil echt dat dit werkt, en ik wou dat ik nooit gelogen had. De waarheid is dat ik niet zo slank ben als ik er op mijn foto's uitzie.'}}
5. **Leer elkaars dagschema's kennen zodat jullie deelgenoot worden van elkaars leven.** Wanneer de relatie online is, kun je het gevoel hebben dat je niet helemaal verbonden bent met de echte wereld. Als je je bewust bent van elkaars agenda's, kun je het gevoel hebben dat je deel uitmaakt van elkaars leven. Deel agenda's met elkaar en houd de ander op de hoogte van wat je doet.
Stuur je geliefde een overzicht van je dagschema. Je zou kunnen schrijven: 'Wakker worden om 6.00 uur, werken van 9.00 tot 17.00 uur, fitnessruimte van 17.15 tot 18.15 uur, avondeten van 18.30 tot 19.30 uur, hobby's van 19.30 tot 21.30 uur, en ontspannen van 21.30 tot 22.00 uur'.
Vraag je partner om een gelijksoortig schema voor jou te maken.
6. **Videochat minstens één keer per week zodat jullie elkaar kunnen zien.** Hoewel sms'en en berichtenverkeer een handige manier kan zijn om in contact te blijven, moet je zo vaak als je kunt proberen te videochatten. Zo kunnen jullie elkaar zien zodat jullie je echt verbonden kunnen voelen. Plan ten minste eenmaal per week of vaker als je kunt een videochat-afspraak.
Skype, FaceTime en Facebook Messenger, bijvoorbeeld, bieden allemaal gratis videochatdiensten. Kies een dienst die je bevalt.
7. **Toon je gevoelens met kleine cadeautjes, brieven en speciale boodschappen.** Intiem zijn is moeilijker als je online aan het daten bent, maar het is niet onmogelijk. Stuur je partner online kaarten of meme's om hen te laten weten hoe je je voelt. Overweeg om hem of haar brieven of ansichtkaarten te sturen als iets tastbaars om vast te houden. Stuur bovendien kleine pakketjes of laat een online aankoop bij hem of haar bezorgen als een speciale traktatie.
Probeer om elke week minstens één leuk ding voor de ander te doen.
Varieer de manieren waarop je je gevoelens uitdrukt. Stuur bijvoorbeeld de ene week een e-card, mail de volgende week een ketting en stuur daarna een afspeellijst van muzieknummers.
8. **Breng wat leven in de brouwerij met spannende berichten.** Het feit dat jullie van elkaar gescheiden zijn door een grote afstand betekent niet dat je er geen romantiek in jullie relatie mogelijk is. Als je je erbij op je gemak voelt, stuur je partner dan een sext of schrijf hem of haar een intieme brief. Je zou zelfs kunnen overwegen om ze een onthullende foto te sturen, als je ten minste 18 jaar of ouder bent en weet dat je hem of haar kunt vertrouwen.
Je zou iets kunnen sms'en als: 'Ik denk eraan hoe het zal zijn om je nu te zoenen' of 'Wat draag je nu?'
9. **Doe dingen samen terwijl jullie aan de telefoon zijn of online.** Plan gedeelde activiteiten, als een soort afspraakje. Denk hierbij aan samen een online game spelen, samen een wandeling maken tijdens de videochat, of eten tijdens de videochat. Praat met elkaar over wat jullie beide doen en probeer te genieten van deze speciale tijd samen.
Nodig niemand anders uit bij jullie speciale activiteiten. Dit zijn een soort van afspraakjes, dus moet je geen extra mensen uitnodigen.
10. **Lees dezelfde boeken en kijk naar dezelfde series en praat erover.** Het hebben van dingen om over te praten zal jullie helpen om een intiemere band te kweken. Kies boeken, voorstellingen of films die jullie allebei gaan lezen of bekijken. Praat dan over wat jullie beide ervan vonden en er wel of niet leuk aan was.
Jullie zouden kunnen afspreken om beide het boek The Hunger Games te lezen of naar The Office te kijken.
Wanneer je leest of kijkt, herinner jezelf er dan aan dat je partner dit ook gaat doen. Dit kan je helpen om je meer verbonden te voelen met de ander.
11. **Ruil persoonlijke spullen zodat jullie fysiek aan elkaar herinnerd worden.** Stuur je partner iets van jou, zoals een T-shirt, een knuffeldier of een boek waar je van houdt. Vraag je partner dan ook om jou iets te sturen. Houd dit item ergens waar je het elke dag ziet als een fysieke herinnering aan je partner.
Overweeg om elkaar iets te sturen met je geur, zoals een T-shirt.
Als jullie relatie voortduurt, kunnen jullie misschien meer items ruilen, om je nog verbondener te voelen met elkaar.
12. **Praat over de verwachtingen van de relatie zodat jullie dit samen doen.** Praat met je partner over wat je wilt van deze relatie. Vraag dan wat de ander ervan verwacht. Verzeker je ervan dat jullie ofwel ongeveer dezelfde verwachtingen hebben, ofwel een compromis kunnen vinden dat jullie beiden gelukkig maakt.<
Je zou kunnen zeggen, 'Ik wil dat deze relatie op de lange termijn werkt, dus ik hoop dat we bij elkaar (in de buurt) zullen wonen.'
13. **Stel samen doelen vast voor de relatie.** Net als bij een offline relatie moeten jij en je partner met elkaar praten en je relatiedoelen en grenzen vaststellen. Bespreek wat jullie beiden willen voor de toekomst, zodat je weet dat jullie dezelfde ideeën hebben. Het hebben van doelen kan jullie beiden het gevoel geven dat deze relatie een toekomst heeft. Praat over wat jullie beiden willen, en begin dan met het maken van een tijdlijn om je doelen te bereiken.
Voorbeelden van relatiedoelen zijn: 'We zullen monogaam zijn', 'We zullen elke dag praten' of 'We zullen werken aan plannen om in dezelfde stad te gaan wonen.'
14. **Plan een persoonlijke ontmoeting.** Soms is het moeilijk om je online partner te ontmoeten, dus maak je geen zorgen als het nu niet haalbaar is. Een persoonlijke ontmoeting kan echter wel helpen om je verbonden te voelen met je partner en het gevoel te hebben dat er een echte toekomst is. Begin met het plannen van jullie ontmoeting door een checklist te maken van wat je nodig hebt om dit voor elkaar te krijgen. Werk deze checklist vervolgens af, zodat jullie elkaar uiteindelijk persoonlijk kunnen ontmoeten.
Bijvoorbeeld: je moet wellicht geld sparen voor een reis, tijd vrij nemen van je werk, een vliegticket kopen, een hotelkamer huren, en het vervoer naar het vliegveld regelen.
Probeer een tijdlijn te maken voor je reis, zodat het voelt alsof je het echt kan laten gebeuren.
15. **Behoud sterke banden met vrienden en familie ter ondersteuning.** Het kan soms moeilijk zijn om een online relatie vol te houden, vooral omdat je je partner niet fysiek kunt aanraken. Om je te helpen met deze gevoelens, werk je aan een sociaal netwerk voor jezelf door meer tijd met vrienden en geliefden door te brengen. Zoek ze op wanneer je persoonlijke ondersteuning of fysiek contact nodig hebt, zoals een knuffel.
Probeer minstens één keer per week tijd door te brengen met vrienden of familie. Meer tijd is echter nog beter!
Deel je online relatie met de mensen in je leven, zodat iedereen ervan weet. Behandel het net zoals een gewone relatie. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-online-relatie-volhouden", "language": "nl"} |
Dankbaar zijn | Ken je dat warme gevoel van binnen als iemand je oprecht bedankt voor iets wat je hebt gedaan? Jij bent niet de enige die dat voelt. Stel je voor hoe heerlijk het zou zijn om te weten dat je iemand anders dat warme gevoel geeft door hem of haar te bedanken! Wij mensen waarderen het om gewaardeerd te worden. Openlijk en eerlijk "dankjewel" zeggen maakt je niet alleen een gelukkiger persoon, het maakt je ook gezonder en energieker. Dus de volgende keer dat iemand iets voor je doet - iets groots of iets kleins - neem dan even de tijd om hem of haar te bedanken.
1. **Glimlach en maak oogcontact.** Als je iemand persoonlijk bedankt, onthou dan dat je glimlacht en oogcontact maakt met hem of haar. Dit kleine gebaar maakt dat het bedankje oprecht overkomt.
2. **Hou het simpel.** Het is geweldig om iemand je dankbaarheid te tonen. Je moet het echter niet overdrijven door de ander te overweldigen en "dankjewel" te schreeuwen, want dat kan ongemakkelijk zijn voor de persoon die je bedankt. Hou je dankwoord simpel, ter zake en prettig.
3. **Wees oprecht in je dankbaarheid.** Je moet iemand bedanken omdat je eerlijk en oprecht dankbaar bent voor wat hij/zij heeft gedaan. Bedank iemand niet omdat je is opgedragen dat te doen, of omdat je het gevoel hebt dat dat wordt verwacht. Onoprechte dankbaarheid valt op en wordt niet gewaardeerd.
Dit is vooral belangrijk voor mensen die in een verkoopomgeving werken, waarbij ze het gevoel hebben dat ze de klanten regelmatig moeten bedanken. Als je niet oprecht bent zullen de klanten dat merken. Zelfs als het je werk is om klanten te bedanken, kun je zorgen dat het oprecht is.
4. **Schrijf een kaartje of briefje om iemand te bedanken.** Er zijn bepaalde situaties die meer dan een persoonlijk bedankje vereisen, zoals wanneer je bent getrakteerd op een etentje, als je een cadeau hebt gehad, enz. Als deze situaties zich voordoen, is een geschreven bedankje op zijn plaats. Degene die jou op deze speciale vriendelijkheid heeft getrakteerd verdient net zoveel terug, en een lief kaartje of briefje met 'bedankt' erop is dan de beste manier om te laten zien hoezeer je waardeert wat de ander voor je heeft gedaan.
Als je besluit om een kaartje te schrijven dan werkt een blanco kaart het beste. Daarop kun je zelf een korte, persoonlijke boodschap schrijven.
Wat voor vorm je bedankbriefje ook heeft, het moet in elk geval beschrijven wat de reden is waarvoor je dankjewel zegt.
Hoewel je ook een persoonlijke email kunt schrijven, kun je dat in deze situatie beter niet doen. Een email komt niet zo oprecht en goedbedoeld over als een echte kaart of brief.
5. **Laat het niet aan een ander over.** Vraag niet of iemand anders het bedanken voor je wil doen. Een bedankje is niet oprecht als jij het niet persoonlijk zegt.
Als je echt een heel druk bestaan hebt, kun je ook voorgedrukte kaartjes met 'bedankt' erop laten maken. Of meerdere dozen met blanco kaarten kopen zodat je die altijd in huis hebt.
6. **Gebruik een 'dankjewel-structuur'.** Als je het moeilijk vindt om te bedenken hoe je "dankjewel" tegen iemand kunt zeggen, of wat je in een bedankbriefje moet schrijven, kun je gebruik maken van de vragen 'wie', 'wat' en 'wanneer'.
7. **Maak een lijstje van mensen die je wilt bedanken.** Begin het proces met het maken van een lijst van iedereen die je een bedankbriefje wilt sturen. Als je bijvoorbeeld jarig bent geweest, en je hebt allerlei cadeaus gekregen, maak dan een lijst met iedereen van wie je een cadeau hebt gekregen (en wat ze je hebben gegeven). Deze lijst moet ook de namen bevatten van iedereen die je heeft geholpen bij het organiseren van een gebeurtenis (zoals je feestje).
8. **Schrijf op waarvoor je dankbaar bent.** Er zijn zes basisonderdelen waaruit een bedankbriefje bestaat -- de aanhef, het uitdrukken van je dankbaarheid, de details, de volgende keer, de herformulering en de groeten.
De aanhef is eenvoudig. Begin je bedankbriefje met de naam van de persoon die je wilt bedanken. Als het een formeel briefje is, begroet hem/haar dan formeel (bv. Beste meneer Smit), als het familie of een goede vriend is, groet hem/haar dan informeel (bv. Lieve Mama).
Het uitdrukken van je dankbaarheid is het deel waar je degene ergens voor bedankt. Het is het makkelijkste om te beginnen met de woorden "dankjewel". Maar je kunt ook creatiever zijn als je dat wilt (bv. mijn hele dag was goed toen ik jouw cadeau openmaakte).
De details is waar je concreet wordt. Door concrete details over waarom je deze persoon wilt bedanken toe te voegen, maak je het briefje persoonlijk en oprecht. Je kunt misschien het specifieke cadeau noemen, of waar je het geld aan hebt uitgegeven, enz.
De volgende keer is waar je iets vermeldt over wanneer je deze persoon weer eens zult zien of spreken. Als je bijvoorbeeld een bedankbriefje aan je opa en oma stuurt, en je ziet hen binnenkort met kerstmis, kun je dat vermelden.
De herformulering is waar je je bedankje nogmaals in een andere vorm giet. Je kunt bijvoorbeeld een andere zin schrijven (bv. Nogmaals bedankt voor je vrijgevigheid, ik heb zoveel zin om te gaan studeren en dit geld helpt me een heel eind op weg) of je kunt eenvoudigweg nog een keer dankjewel zeggen.
De groet is het afsluiten met je eigen naam. Afhankelijk van wie je bedankt kun je formeel (bv. Vriendelijke groet) of minder formeel (bv. Veel liefs) schrijven.
9. **Plan wanneer je je bedankje stuurt.** Je moet de bedankbriefjes of kaarten binnen een maand na de gebeurtenis sturen, maar eerder is beter. Als je het later doet, begin je briefje dan met een verontschuldiging dat het langer duurde dan je van plan was.
Als je een bedankkaartje stuurt na een groot evenement waar veel mensen waren, kun je elke dag een paar kaartjes schrijven tot je klaar bent.
10. **Wees je bewust van de etiquette rondom bedanken.** Verschillende gelegenheden vereisen verschillende manieren van bedanken. Hoewel er geen vaste regel is die stelt dat je deze richtlijnen moet volgen, zijn er wel bepaalde tradities ontstaan. Zo is het gebruikelijk om een bedankbriefje te sturen bij de volgende gelegenheden:
Als je een cadeau hebt gekregen, ook als het geld is. Dat cadeau kan voor je verjaardag zijn, een jubileum, afstuderen, een nieuw huis, de feestdagen, enz.
Als iemand een speciaal etentje of feestje heeft georganiseerd thuis
11. **Stuur bedankkaartjes naar aanleiding van je bruiloft binnen 3 maanden.** Het is gebruikelijk om alle mensen die een van de volgende dingen hebben gedaan een handgeschreven bedankje te sturen. Ook is het normaal om dit binnen 3 maanden na het feest te doen, hoewel het beter is om het zo snel mogelijk te doen, zodat je het niet vergeet.
Iedereen die je een cadeau heeft gegeven voor je verloving of huwelijk, ook als het geld was.
Iedereen die onderdeel was van het bruidsfeest (bv. de bruidsmeisjes, de getuigen, enz.)
Iedereen die het feest heeft helpen organiseren (bv. je verlovingsfeest of bruiloft, enz.)
Iedereen die onderdeel was van het plannen of uitvoeren van de bruiloft, inclusief bedrijven die daarbij hebben geholpen (zoals de bakker, de bloemist, de kok, enz.)
Iedereen die iets voor je heeft gedaan terwijl jij bezig was met de voorbereidingen van je bruiloft (bv. de buren die het gras voor je hebben gemaaid, enz.)
12. **Schrijf onmiddellijk na een sollicitatiegesprek een bedankbriefje.** Als je een sollicitatiegesprek hebt gehad voor een baan, stage of vrijwilligerswerk, stuur dan meteen daarna een bedankbriefje aan degene die het gesprek heeft afgenomen.
Pas de kaart of brief aan zodat deze gaat over de baan waarnaar je hebt gesolliciteerd, en noem iets specifieks uit het gesprek.
Zorg dat je alle namen goed hebt gespeld. Niets is erger dan een bedankbriefje met een verkeerd gespelde naam erin.
Gebruik een formele begroeting in je bedankbriefje, behalve als de persoon die het gesprek afnam zichzelf met zijn/haar voornaam heeft voorgesteld, en erop stond dat je hem/haar bij die voornaam noemde.
In het geval van een bedankbriefje na een sollicitatiegesprek, is het niet ongebruikelijk om een persoonlijke e-mail te sturen in plaats van een echte brief of kaart. Dit is vooral een betere optie als het moeilijk is om een echte kaart of brief bij de persoon af te leveren, of als dat te lang zou duren.
13. **Schrijf een persoonlijk bedankje als je een beurs, subsidie of donatie hebt gekregen.** Als je financiële steun ontvangt voor bijvoorbeeld een studie of je bedrijf, is dat natuurlijk geweldig. Met een bedankbriefje kun je je waardering hiervoor uitdrukken, of de donatie nu van een individu, familie, of organisatie komt.
Als het geld van een organisatie komt, kan de afdeling die de subsidie of donatie heeft toegekend je vast helpen met het vinden van het juiste adres waarnaar je het briefje of de e-mail kunt sturen.
Omdat je deze mensen niet persoonlijk kent, moet je het bedankbriefje formeel en stijlvol houden, en niet te populair.
Voordat je de brief of e-mail verstuurt, moet je goed nakijken of je geen spelfouten hebt gemaakt. Je kunt het ook nog even door iemand anders laten lezen voor de zekerheid.
Je kunt zo'n bedankbrief het beste schrijven op mooi zakelijk briefpapier, en niet op een kaart.
14. **Weet wat dankbaarheid is.** Dankbaarheid is iets anders dan eenvoudigweg "dank je" zeggen. Dankbaarheid draait om dankbaar en beleefd zijn, maar ook om hoffelijk, vrijgevig, en erkentelijk zijn. Het gaat erom dat je om anderen dan jezelf geeft. Als je je dankbaarheid uitdrukt, kan dat de situatie positief beïnvloeden, en het kan zelfs het gedrag van anderen veranderen.
15. **Schrijf in een dankbaarheidsdagboek.** De eerste stap in het leren uitdrukken van dankbaarheid is in staat zijn te begrijpen waar je echt dankbaar voor bent. Het schrijven in een dankbaarheidsdagboek kan je veel leren over hoe je over anderen en jezelf denkt. Je hoeft slechts een paar minuten per dag te besteden aan het schrijven in het dagboek, waarbij je de 3 dingen waarvoor je het meest dankbaar bent op dat moment noteert.
Je kunt het idee van een dankbaarheidsdagboek ook gebruiken om kinderen een beter begrip van dankbaarheid bij te brengen. Help hen om elke avond voor het slapengaan 3 dingen te noemen waarvoor ze dankbaar zijn. Als ze nog te klein zijn om te schrijven, laat ze dan iets tekenen waarvoor ze dankbaar zijn.
16. **Druk minstens 5 keer per dag je dankbaarheid uit.** Daag jezelf uit om 5 keer per dag je dankbaarheid uit te spreken. Je kunt aan iedereen laten weten dat je dankbaar bent, niet alleen aan je eigen gezin of goede vrienden. Er zijn zoveel mensen die je elke dag weer ergens mee helpen, en zij worden waarschijnlijk zelden bedankt, zoals de buschauffeur, een receptioniste, mensen die de deur voor je openhouden, mensen die voor je opstaan in de bus, schoonmakers, enz.
Als je je dankbaarheid uitdrukt, probeer dan de naam van de ander te gebruiken (als je die weet), zeg waarvoor je dankbaar bent en waarom. Zeg bijvoorbeeld: "Bedankt dat je de lift voor me tegenhoudt, Joke, ik was al bang dat ik te laat zou komen op mijn werk, maar nu haal ik het net!".
Als er een praktische reden is waardoor je je dankbaarheid niet persoonlijk kunt overbrengen, doe het dan in je hoofd, of schrijf het op.
17. **Zoek naar nieuwe manieren om je dankbaarheid te tonen.** Dankbaarheid hoef je niet op de geijkte manier te tonen (bv. door bedankt te zeggen), het kan ook op andere manieren. Probeer zo nu en dan nieuwe manieren te bedenken om je dankbaarheid uit te drukken door iets te doen wat je nog nooit hebt gedaan, of iets wat je al lange tijd niet hebt gedaan.
Kook bijvoorbeeld voor je partner als die moe is. Zeg dat jij bij de kinderen blijft 's avonds zodat je partner met vrienden uit kan gaan. Bied aan om de BOB te zijn als je naar een feestje gaat of zeg dat jij het kerstdiner dit jaar wel wilt organiseren, enz.
18. **Leer je kinderen om dankbaar te zijn.** Je herinnert je vast wel dat je vader of moeder vaak tegen je zei dat je "dankjewel" moest zeggen als iemand je iets lekkers gaf toen je klein was. Dankbaarheid is niet het eerste waar kinderen aan denken, maar het is belangrijk om het ze te leren. Met de volgende methode van vier stappen kun je kinderen aanleren om dankbaar te zijn:
Vertel je kinderen over dankbaarheid, wat het betekent en waarom het belangrijk is. Gebruik je eigen woorden en geef voorbeelden.
Demonstreer je kinderen jouw vaardigheden wat betreft dankbaarheid. Dit kun je doen als oefening, maar ook in het 'echte leven'.
Help je kinderen oefenen met het uitdrukken van dankbaarheid. Als je meer dan een kind hebt, laat hen dan allebei voorbeelden noemen, en laat hen elkaar feedback geven.
Blijf je kinderen aanmoedigen om dankbaar te zijn. Beloon hen als ze het goed doen.
19. **Toon niet alleen je dankbaarheid aan mensen die aardig tegen je zijn.** Hoe moeilijk het ook kan zijn, toon ook je dankbaarheid aan mensen die je boos hebben gemaakt, of waar je een beetje gek van wordt. Probeer geduldig te blijven, en zorg dat het niet sarcastisch klinkt.
Mensen waar je gek van wordt hebben misschien een totaal andere kijk op bepaalde dingen dan jij. Hoewel je het misschien niet met hen eens bent, zijn het nog steeds meningen die tellen. Wees dankbaar voor het feit dat zij die meningen met je hebben gedeeld, en dat je hebt geleerd om de situatie vanuit een ander perspectief te zien.
Zelfs al vind je hen vervelend, is er misschien toch iets in hen dat je bewondert. Wie weet zijn ze irritant, maar wel altijd heel punctueel en goed georganiseerd. Richt je op de positieve aspecten als je met deze mensen praat.
Richt je op het feit dat je door met deze persoon om te gaan nieuwe vaardigheden kunt leren. Wees dankbaar dat je hebt kunnen leren om geduldig en kalm te blijven in een frustrerende situatie.
20. **Weet dat dankbaarheid voordelen heeft.** Dankbaar zijn en je dankbaarheid tonen kunnen een fantastisch effect hebben op jou en op de mensen om je heen. Dankbaarheid wordt in verband gebracht met geluk -- mensen die gelukkiger zijn, zijn over het algemeen ook dankbaarder. Als iemand anders jou dankbaar is, voelt dat goed. Als je nadenkt over dingen waarvoor je dankbaar bent, richt je je op het positieve in je leven, en niet het negatieve.
Door op te schrijven waarvoor je dankbaar bent voordat je naar bed gaat, slaap je beter. Je spendeert de laatste minuten voordat je gaat slapen niet alleen aan positieve dingen, maar je kunt ook je gedachten uit je hoofd zetten en op papier schrijven.
Als je dankbaar bent, word je ook empathischer. Dat komt waarschijnlijk omdat dankbare mensen zich op positieve emoties richten in plaats van op negatieve, waardoor ze minder snel boos worden als iemand vervelend doet. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Dankbaar-zijn", "language": "nl"} |
Vermogen berekenen | Er is een eenvoudige formule voor het berekenen van het vermogen van een elektronisch apparaat. Wat je nodig hebt is de opgenomen stroom en de spanning van het apparaat, en daar is niet moeilijk achter te komen.
1. **Leer de formule.** De formule is: vermogen = stroom x spanning.
2. **Bepaal de stroom en spanning van het apparaat.** Meestal vind je aan de onderkant of achterkant van het apparaat een sticker met informatie. Hierop staan stroom en spanning vermeld.
De spanning wordt vaak aangegeven met het woord 'Voltage' en de letter 'V'.
Het getal bij de stroom is meestal kleiner dan het getal bij de spanning, en vaak wordt de stroom in decimalen vermeld. Achter het getal staat meestal de letter 'A'.
Deze getallen geven het maximale aantal aan, niet per definitie de aantallen die gelden bij normaal gebruik. Het vermogen dat je uitrekent met behulp van deze getallen is dus waarschijnlijk hoger dan het daadwerkelijke vermogen.
3. **Gebruik de gevonden getallen in de formule om het vermogen te vinden.** Als we bijvoorbeeld op de sticker 12,52 ampère en 20 volt zien staan, dan is het vermogen 205,40 (12,52 x 20=250,40).
Als je meer dan één apparaat gaat gebruiken binnen een circuit, tel dan de vermogens van de apparaten bij elkaar op om het totale vermogen te berekenen.
4. **Controleer het maximale vermogen van een groep of circuit.** Als het maximale vermogen minder is dan de vermogens van de apparaten bij elkaar opgeteld, dan moet je de apparaten nooit tegelijkertijd gebruiken. Daar komt bij dat een opstartend apparaat gedurende korte tijd een hoger vermogen gebruikt dan berekend.
Zorg altijd dat het maximale vermogen van een groep ver boven de opgetelde apparaten blijft. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Vermogen-berekenen", "language": "nl"} |
Een deadlift uitvoeren | De deadlift is een uitstekende, samengestelde oefening gericht op de quadriceps, hamstrings, bilspieren, lage rug, trapezius (monnikskapspier) en onderarmen – en je voelt je als een beest wanneer je deze oefening doet. Maar, doe je de deadlift niet op de juiste manier, dan liggen serieuze blessures en beschadigingen van je gewrichten, zoals een hernia, op de loer. Neem de volgende stappen voor de juiste manier om een deadlift te doen en wordt een moderne Hercules.
1. **Zet de halterstang klaar.** Plaats de stang op de grond en hang er gewichten aan die passen bij wat je lichaam aankan en bij je conditie. Doe je de deadlift voor het eerst, begin dan met een lichter gewicht. Later kun je altijd nog gewicht toevoegen. Eerst is het belangrijk om je te concentreren op de juiste techniek, voor je de grenzen opzoekt van wat je spieren aankunnen.
Een goed begin is bijvoorbeeld een gewicht van 25 kg op de halter, maar dit is helemaal afhankelijk van je kracht en conditie.
2. **Ga in de juiste houding staan.** Ga voor de stang staan met je voeten ongeveer op schouderbreedte afstand. Zorg dat je tenen vooruitsteken, iets naar buiten en zorg dat de bal van elke voet onder de stang staat. Door je voeten iets naar buiten te laten staan krijg je meer balans.
3. **Buig door je knieën.** Buig je knieën terwijl je je rug recht houdt, zodat je achteroverleunt. Het is belangrijk dat je vanuit de heupen buigt in plaats vanuit het middel.
4. **Pak de stang vast.** Pak de stang met beide handen op iets meer dan schouderbreedte vast, aan de buitenkant van je benen. Zorg dat je armen recht en gestrekt blijven.
Hoewel je de stang op elke manier kunt vastpakken wordt de gemengde greep aanbevolen. Pak de stang vast met de ene hand overhands en de andere hand onderhands. Hierdoor ligt de stang stabieler in je handen omdat, als je de stang met beide handen in dezelfde richting vasthoudt, de kans bestaat dat deze uit je handen rolt, zeker als je een beginner bent of je greep niet stevig genoeg is.
Voor olympisch tillen gebruiken veel sporters de haakgreep, die nog veiliger is, maar eerst pijnlijk kan zijn. Deze is gelijk aan de overhandse greep, met dit verschil dat de duim in plaats van boven de andere vingers, onder de vingers wordt geplaatst.
De onderhandse greep alleen wordt niet aanbevolen omdat dit kan leiden tot het afscheuren van de pees van de biceps, zeker bij mensen die niet een volledige beweging met de ellebogen kunnen maken.
5. **Positioneer je heupen en benen.** Breng de heupen omlaag zodat je dijen parallel lopen met de vloer. Houd je onderbenen zo verticaal mogelijk. De hoek tussen je voeten en onderbenen hoort bijna 90 graden te zijn. Merk op dat in het getoonde voorbeeld de bovenbenen op de juiste manier staan, parallel met de vloer, maar dat de rug niet recht genoeg is.
6. **Recht je rug en kijk voor je uit.** Zorg dat je rug altijd in een natuurlijke, gewelfde vorm blijft staan. Krom je rug en je staartbeen niet uit positie. Houd je hoofd in lijn met je rug om ervoor te zorgen dat deze niet kromt en kijk recht vooruit.
7. **Til de stang op.** Ga rechtop staan door je heupen en schouders tegelijkertijd omhoog te brengen terwijl je zorgt dat je rug recht blijft. Houd je buikspieren de hele tijd goed aangespannen. Til het gewicht recht omhoog en houd het dicht bij je lichaam, alsof je de vloer wegduwt. Ga in een positie staan, rechtop en met de schouders naar achteren. Laat de stang voor je heupen hangen en probeer deze niet verder op te tillen.
Til met je hamstrings. Je hebt meer kracht en balans in je benen dan in je armen. Door dit te doen loop je minder kans op blessures.
8. **Laat de stang weer zakken.** Houd je rug recht en laat de stang weer terugzakken in de uitgangspositie. Duw je billen naar achteren alsof je in een stoel gaat zitten en houd je hoofd rechtop. Krom je rug of je staartbeen niet in een onnatuurlijke stand.
9. **Neem in elke hand een dumbbell en laat deze naast je lichaam hangen.** De gewichten horen iets voor je voeten te hangen. Zorg dat het gewicht van de dumbbells past bij hoeveel kracht je hebt.
10. **Ga in de juiste houding staan.** Zet je voeten net iets wijder uit elkaar dan je schouders, de tenen naar voren gericht (eventueel in een lichte hoek naar buiten voor meer balans).
11. **Ga door je knieën en pak de dumbbells vast.** Houd je rug zo natuurlijk en vlak mogelijk. Zorg dat je schouders van je oren af worden geduwd en je hoofd in één lijn blijft met je ruggengraat. Mocht het prettiger aanvoelen dan kun je eventueel je kin iets optillen. Richt je blik vooruit, op oneindig en laat je ogen niet afdwalen (anders gaat je hoofd mee met je ogen en dan volgt je ruggengraat al snel). Zorg ervoor dat je je borstkas niet laat hangen.
Let er op dat je hakken steeds stevig op de grond blijven staan, en dat je schouders boven je tenen blijven hangen.
12. **Houd je core strak terwijl je rechtop staat.** Je buikspieren zorgen voor balans in je rug als je de gewichten optilt. Strek je knieën en daarna je heupen voor je helemaal rechtop gaat staan. Je armen horen gestrekt te zijn en de dumbbells blijven langs je lichaam hangen tegen de heupen aan.
Heupen en schouders horen tegelijkertijd omhoog te komen. Probeer de dumbbells zo dicht mogelijk tegen je lichaam aan te houden terwijl je rechtop gaat staan.
13. **Gebruik je knieën als scharnier om de halters weer te laten zakken.** Beweeg hierbij de heupen naar achteren en naar beneden, als je je lichaam laat zakken. Probeer ervoor te zorgen dat je knieën niet te ver voorbij je tenen uitsteken. Houd je rug recht en houd je staartbeen in een natuurlijke positie, niet te gekromd.
Zorg dat je buikspieren sterk zijn aangespannen terwijl je door je knieën gaat. Houd je schouders naar achteren en naar beneden terwijl je deze oefening doet. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-deadlift-uitvoeren", "language": "nl"} |
Acrylnagels knippen | Acrylnagels zijn een geweldige manier om je eigen nagels langer te maken en vorm te geven, maar ze kunnen voor frustratie zorgen wanneer ze te lang zijn. Om wat tijd en geld te besparen, kun je je acrylnagels tussen de salonbezoeken door zelf knippen. Zorg ervoor dat je een paar eenvoudige richtlijnen volgt om te voorkomen dat je het acryl beschadigt of breekt.
1. **Bepaal hoe lang je je nagels wilt hebben.** Voordat je begint met knippen, bedenk hoeveel je eraf wilt halen. Als je de lengte niet veel wilt verminderen, dan kun je de nagelknipper overslaan en de nagels gewoon vijlen.
Weet je niet precies hoe kort je ze wilt hebben? Begin dan met een klein beetje te knippen. Je kunt je nagels later altijd korter knippen of vijlen.
Als je ze liever vijlt, begin dan met vijlen vanaf de zijkanten van de nagel naar het midden toe. Acrylnagels zijn vrij hard, dus je kunt een grove (ongeveer korrel 100) of medium (korrel 180 – 200) vijl gebruiken en kies voor een kartonnen of een metalen vijl om je nagels sneller in te korten.
2. **Plaats de nagelknipper aan de buitenkant van de nagel en knip naar het midden toe.** Met de rand van de nagelknipper op de rand van de nagel knip je beetje bij beetje naar het midden toe. Richt de nagelknipper schuin omhoog naar het midden van de nagel, zodat er een klein puntje in het midden zit.
Gebruik geen schaar, omdat die een ongelijke druk kan uitoefenen op verschillende delen van je nagel, waardoor het acryl kan barsten.
Als een gewone nagelknipper niet sterk genoeg is om door de dikkere acrylnagels te knippen, probeer dan met een teennagelknipper, die over het algemeen groter is en meer hefboomwerking biedt.
3. **Knip naar het midden van de acrylnagel aan de andere kant toe.** Gebruik de nagelknipper om het geknipte aan de andere kant van de nagel te spiegelen, waarbij je op een punt in het midden van de nagel samenkomt. Dit twee-stappen-proces zal helpen voorkomen dat je acryl nagels breken of versplinteren.
Het midden van de acrylnagel is een stresspunt dat, indien direct geknipt, de hele nagel kan doen splijten. Door het van beide kanten te benaderen, minimaliseer je de kans dat je de nagel verpest.
4. **Verwijder de afgeknipte punt door er met je vingers aan te trekken.** De geknipte acrylpunt zal er waarschijnlijk niet vanzelf afvallen, ondanks dat hij los zit. Probeer het geknipte deel voorzichtig terug te trekken of te buigen om het te verwijderen, maar stop en ga naar een nagelstyliste als je voelt dat de nagel verticaal begint te barsten.
Je moet misschien sommige delen van het acryl opnieuw met de nagelknipper knippen als je ziet dat het op sommige plaatsen nog vastzit.
5. **Dun je nagels uit met een nagelvijl of een elektrische nagelslijper.** Nadat je je acrylnagels hebt geknipt, zijn ze waarschijnlijk dikker dan je eigenlijk zou willen. Je kunt ze dunner maken met een elektrische nagelslijper als je die hebt, of met een gewone nagelvijl waar je vergelijkbare resultaten mee krijgt.
Gebruik de slijper of de vijl op de acrylnagel en niet eronder.
6. **Vijl de gekartelde randen glad met een nagelvijl.** Net als met de nagelknipper, vijl je van de zijkanten van de nagel naar het midden toe. Acrylnagels zijn vrij taai, dus ga in het begin snel. Je moet het rustiger aan doen wanneer je je richt op het vormgeven.
Acrylnagels zijn veel dikker dan echte nagels, dus je doet er ook langer over om ze te vijlen. Wees geduldig en haast je niet, anders riskeer je ongelijkmatige of te korte nagels.
Kies liever voor een kartonnen of metalen vijl dan voor een glazen vijl. Door de ruwere textuur van deze vijlen kun je veel sneller op acryl werken.
Gebruik een grove vijl (ongeveer korrel 100) om de lengte van acrylnagels snel in te korten of probeer een medium vijl (korrel 180 - 220) voor meer controle.
7. **Vijl de uiteinden van je acrylnagels in de gewenste vorm.** Gebruik een medium (korrel 180 - 220) of een fijne (korrel 400 - 600) vijl om de uiteinden van je acrylnagels de gewenste vorm te geven. Drie van de meest voorkomende nagelvormen zijn vierkant, ovaal, en 'squoval' (een mix tussen ovaal en vierkant), maar je kunt ook een klassieke ronde, trendy stiletto, of een interessante amandelvorm proberen.
Om erachter te komen welke nagelvorm jou het beste staat, kijk je het best naar de vorm van je nagelriemen. Als ze rond of gebogen zijn, dan is een ronde nagel een goede keuze. Als ze hoekig zijn, dan staat een vierkante vorm waarschijnlijk mooi.
8. **Spoel en droog je handen om acrylstof te verwijderen.** Het vijlen van acryl kan een fijne stof op je vingers achterlaten. Spoel je nagels af met warm water voordat je ze lakt, zodat je geen hobbelige manicure krijgt.
Je nagels moeten volledig droog zijn om te voorkomen dat er vocht onder de nagellak komt, waardoor de nagellak loslaat of afschilfert.
9. **Breng een laag nagellak aan in een kleur die bij het acryl past.** Breng een gelijkmatige laag aan over de nagel en langs de buitenrand om de nagels te verzegelen en steviger te maken. Dit zal ook helpen om kleine imperfecties veroorzaakt door het knippen of vormen te verdoezelen.
Als je geen kleur hebt die bij de acrylverf past, breng dan een transparante topcoat aan voor een vergelijkbaar afgewerkt effect.
Om je nagels langer te laten lijken, moet je de nagellak helemaal tot aan de nagelriem aanbrengen. Ruim de nagellak die op je huid terechtkomt met een wattenstaafje op.
10. **Laat de nagellak volledig drogen om vlekken en deukjes te voorkomen.** Geef je nagels 20 minuten tot een uur de tijd om volledig te drogen en let op dat je je pas gelakte manicure niet verpest. Nagellak die ouder is dan zes maanden kan er zelfs langer over doen om volledig te drogen, dus probeer nieuwere flesjes te gebruiken voor een snellere droogtijd.
Heb je haast? Om gelakte nagels sneller te laten drogen, kun je ze in een bad met ijswater dompelen, ze met een föhn op de koude stand blazen, of een droogvloeistof gebruiken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Acrylnagels-knippen", "language": "nl"} |
Je verstoppen | Of je nu een spelletje verstoppertje speelt, probeert weg te komen van iemand die je ergert, of een grapje uithaalt met je vrienden, soms moet je je gewoon verstoppen. De beste verstopplaatsen zijn die waar je je volledig kunt verstoppen, zoals achter de bank, onder een stapel kleren, of in een kast of soortgelijke ruimte. Als je eenmaal de perfecte schuilplaats hebt uitgezocht, wees dan stil, beweeg je niet en maak jezelf zo klein mogelijk om onzichtbaar te blijven en detectie te vermijden.
1. **Blijf uit het zicht van je achtervolger.** Mensen hebben de neiging om van links naar rechts te kijken als ze iets zoeken. Om deze reden is het het beste om een plek te kiezen die boven of onder ooghoogte is. Dit zal je helpen om een minder voor de hand liggende verstopplaats te kiezen en ook om je bewegingen minder opvallend te maken.
Wanneer je een gebied betreedt, let dan op waar je ogen op natuurlijke wijze vallen en kies een plek uit de buurt van die zone.
2. **Maak jezelf zo klein mogelijk.** Zodra je besluit een verstopplaats te kiezen, ga je hurken, buigen of zitten en trek je armen en benen naar binnen. Als je verstopt zit in een smalle ruimte, ga dan rechtop staan en houd je armen langs je zij. Hoe minder ruimte je inneemt, hoe moeilijker het is om je te ontdekken.
Het is nog steeds een goed idee om jezelf zo klein mogelijk te maken, zelfs als je schuilplaats volledige verhulling biedt. Als je bijvoorbeeld op de loer ligt achter een bank, wordt je minder snel opgemerkt als je in een bal ligt opgekruld in plaats van uitgestrekt.
3. **Wees stil.** Als je eenmaal gepositioneerd bent en je zo klein mogelijk hebt gemaakt, verroer je dan niet meer. Stel je voor dat je een standbeeld of een meubelstuk bent. Doe je best om niet te bewegen totdat je weet dat je achtervolger op veilige afstand van je verwijderd is.
Weersta de drang om te krabben of je haar of kleding te schikken, hoe ongemakkelijk je je ook voelt.
Het menselijk oog detecteert vooral beweging, vooral als het donker is. Het enige wat nodig is, is een verkeerde beweging om per ongeluk aan te geven waar je je bevindt.
4. **Blijf stil.** Vermijd onnodig geruis tijdens het verbergen. Probeer niet te hoesten, te niezen, je keel te schrapen of iets anders te doen waardoor je betrapt zou kunnen worden. Zelfs luid ritselende kleren kunnen je positie prijsgeven.
Stimuleer je ademhaling door je mond te openen en diep en langzaam te ademen. Dit is veel minder hoorbaar dan nerveus door je neus hijgen of ademen.
Als jij en een andere persoon zich op dezelfde plek verstoppen, praat dan niet. Niet alleen zal het geluid ver dragen, je kan ook te veel afgeleid zijn om op te merken dat er iemand naderbij komt.
5. **Camoufleer jezelf met voorwerpen in de buurt.** Je zult niet altijd in staat zijn om in een kast te sluipen of jezelf onder een tafel op te bergen. Als je vastzit in een open ruimte zonder grote voorwerpen om je achter te verstoppen, ga dan liggen, reik naar wat er ook maar in de buurt is, en trek het boven op je. Je bedekking zal je uit het zicht houden totdat je een betere plek kunt vinden.
Je zou jezelf kunnen begraven onder een stapel dekens of vuile was als je je verstopt in je slaapkamer, of in een stapel bladeren duiken als je je buiten verstopt.
Gevonden voorwerpen kunnen een tijdelijke dekking bieden, maar ze zijn niet aan te raden om je langdurig te verstoppen.
6. **Bereid je voor om je plek te verlaten als je het risico loopt om gevonden te worden.** Hoe goed je verstopplek ook is, er is een kans dat iemand het vroeg of laat opmerkt. Als je vermoedt dat het slechts een kwestie van tijd is totdat het spel voorbij is voor je huidige plek, wacht dan op een mogelijkheid en ren weg of ga naar een andere geheime locatie.
Beweging kan nogal wat commotie veroorzaken, dus wacht tot je achtervolger ver genoeg weg is voor je weggaat.
In plaats van je te haasten naar je volgende verstopplaats, vertraag je en beweeg je zo vloeiend mogelijk. Het klinkt misschien contra-intuïtief, maar je maakt op die manier minder lawaai en voorkomt dat je struikelt of per ongeluk ergens tegenaan botst.
7. **Kruip onder het bed.** Als je in een slaapkamer bent en je moet snel verdwijnen, ga dan op handen en voeten liggen onder je bed. Ga dan plat op je buik of rug liggen en wees zo stil mogelijk. Als je achtervolger de kamer binnen gluurt, zien ze verder niets opvallends.
Als het bed hoge poten heeft, kan de persoon die naar jou zoekt mogelijk jou of je schaduw zien.
Verstoppen onder het bed is een vrij gebruikelijke tactiek, dus sta klaar om te vluchten als je toevallig wordt opgemerkt.
8. **Verstop je in een kast.** Kasten zijn beproefde schuilplaatsen. Ze zijn groot genoeg voor de meeste mensen om er gemakkelijk in te passen en bevatten soms zelfs jassen en andere kledingstukken die voor extra dekking kunnen zorgen. En aangezien de meeste mensen kasten niet zo vaak openen, is het mogelijk dat ze er niet aan denken om je daar te zoeken.
Zorg ervoor dat je de deur van de kast zachtjes opent en sluit om je sporen te verbergen.
Als je betrokken bent bij een verhit spel verstoppertje, ga dan niet voor de kast, tenzij je geen andere optie hebt. Kasten zijn een wat voor de hand liggende verstopplaats.
9. **Kruip achter de bank.** Als je hoort dat de persoon die je probeert te vermijden eraan komt, duik dan achter de bank en kniel neer om jezelf kleiner te maken. De kans is groot dat ze even rondkijken en denken dat je er niet bent. Zorg ervoor dat de bank waarachter je je verbergt gericht is op de ingang van de kamer, zodat je niet zichtbaar bent.
Je zou je ook kunnen opkrullen achter een tweezitsbank, een gemakkelijke stoel, of een futon, als er geen brede bank in de buurt is.
Omdat de rugzijde ervan volledig open is, is een bank geen goede verstopplek voor de lange termijn.
10. **Verschuil je achter de gordijnen.** Schuif tussen de gordijnen en het raam en trek het gordijn voor je dicht. Sta rechtop en houd je armen strak langs je zijden, zodat de persoon die naar je op zoek is geen glimp opvangt van verdachte uitsteeksels achter de gordijnen.
Je voeten zullen waarschijnlijk zichtbaar zijn onder de gordijnen, dus overweeg om na een korte tijd een andere schuilplaats te zoeken.
11. **Ga in de douchecabine staan.** Als de douche een stevig gordijn heeft, trek het dan voor je dicht. Ga anders liggen, zodat de rand van het bad je aan het zicht onttrekt. Als je je probeert te verstoppen voor iemand die terloops naar je op zoek is, dan kan het zijn dat de douche of het bad werkt.
Vergeet douchecabines met glazen deuren maar, omdat die je niet verbergen.
Zorg ervoor dat je geen stuk zeep of een fles shampoo omver duwt terwijl je onder de douche staat, anders ben je zo goed als gevonden!
12. **Wurm jezelf in een (niet al te) krappe plek.** Als je aan de kleine kant bent, kijk dan of er een kast, een nis of een onopvallende bergplaats is waar je in kunt passen. De meeste gebouwen hebben ten minste een paar onzichtbare hoekjes en gaatjes, dus je moet heel wat opties beschikbaar voor je als je bereid bent om het een beetje krap te krijgen.
Andere voorbeelden van slimme verstopplaatsen zijn opbergkoffers, kartonnen dozen en wasmanden.
Verstop je nooit in een plek die op slot kan, of iets dat je moet ontgrendelen om het te openen. Je zou jezelf kunnen opsluiten en stikken, vooral als je alleen bent en niemand je kan horen.
Probeer nooit om jezelf in een verstopplaats te verbergen die te klein voor je is. Als je vast komt te zitten, heb je grotere problemen dan dat je ontdekt zou worden.
13. **Ga naar de zolder of de kelder.** Deze ruimtes staan meestal vol met dozen, oude meubels en kleine hoekjes, die uitstekende schuilplaatsen kunnen zijn. De meeste mensen zullen niet de moeite nemen om achter, onder en rond elk object te inspecteren, en dus kun je waarschijnlijk ongemerkt wegkomen.
Sommige mensen vinden zolders en kelders te eng om te komen, wat betekent dat er een kans is dat ze niet eens bereid zijn om achter je aan te gaan.
Kelders en zolders zijn vaak stoffig, dus adem door je mond om te voorkomen dat je gaat niezen.
14. **Klim in een boom.** Kijk rond voor bomen met dikke luifels, die zorgen voor de beste dekking. Aangezien je ver boven het zicht van de gemiddelde persoon bent, zal de persoon die op jacht naar je is waarschijnlijk te druk bezig met het controleren van alle gebruikelijke plekken op grondniveau, om erachter te komen waar je bent gebleven.
Als je op een van de onderste takken zit, laat je voeten dan niet bungelen, anders zullen ze te zien zijn.
Dezelfde basisregels voor het verstoppen gelden als je in een boom zit: blijf rustig en zit stil. Ritselende bladeren kunnen je meteen verraden.
15. **Kruip tussen de struiken.** Je hoeft niet echt in de struik te gaan zitten. In de meeste situaties zal het goed genoeg zijn om gewoon laag en erachter te blijven. Maar net als bij bomen moet je plotselinge bewegingen vermijden die de struik kunnen doen schudden, anders kan je schuilplaats worden ontdekt.
Kijk uit voor struiken met doorns of stekelige bladeren. Als je niet voorzichtig bent, kun je gewond raken wanneer je erin of eruit klimt.
16. **Trek je terug in een garage of schuur.** Deze plaatsen zijn meestal donker en een beetje eng, wat betekent dat de persoon die naar je op zoek is minder snel achter je aan zal gaan. Het beste van alles is dat er vaak zoveel gereedschap, voertuigen en apparatuur in de buurt is, dat je toegang hebt tot meerdere schuilplaatsen binnen je schuilplaats.
Verberg je niet in de schuur of garage van iemand anders. Je zou in de problemen kunnen komen als je op verboden terrein wordt betrapt.
Het is ook zeker geen goed idee om je onder een auto of vrachtwagen te verstoppen!
17. **Sluip onder de veranda.** Bij veel huizen met een veranda zijn er onder de trap aan de voor- en achterzijde open ruimtes ingebouwd voor opslag. Zoek een manier om onder de veranda van het huis te gaan liggen. Er kan een kleine deur of poort zijn, of je kunt jezelf wellicht ergens in een opening aan de zijkant van het huis wurmen.
Kijk uit voor griezelige of potentieel gevaarlijke dieren als je daar beneden bent. Donkere, vochtige ruimtes zijn vaak de thuisbasis van slangen, spinnen, muizen, en andere griezelige kruipdieren.
18. **Ga in een stapel bladeren liggen wachten.** Gevallen bladeren vormen een uitstekende natuurlijke camouflage. Duik in een pas recent bij elkaar gehakte hoop bladeren en trek de losse blaadjes boven op jezelf tot je volledig verstopt bent. Je vrienden zullen niets vermoeden – behalve als je besluit om eruit te springen en hen zich wezenloos te laten schrikken!
Laat een steen of stok in de hoop bladeren vallen voordat je erin klimt, om er zeker van te zijn dat er geen wilde dieren in verstopt zitten.
Hopen met bladeren kunnen broedplaatsen zijn voor schimmels en bacteriën, vooral als ze nat zijn, dus vermijd het volledig bedekken van je gezicht en probeer niet te veel tijd eronder door te brengen.
19. **Verplaats je verborgen door de duisternis.** Duisternis is de ultieme camouflage. Als je je nergens anders kunt verstoppen, blijf dan in de schaduw staan, waar je praktisch onzichtbaar bent voor je achtervolgers. Zelfs als je niet volledig uit het zicht bent, zal je nog steeds in staat zijn om naar de achtergrond te verdwijnen en je stiekem te verplaatsen.
Draag donkere kleren om nog meer op te gaan in je omgeving.
Als de persoon die je zoekt een zaklamp heeft, probeer dan een groot object te vinden om achter te staan als hij of zij in de buurt komt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-verstoppen", "language": "nl"} |
Een tampon verwijderen | Het is normaal om elke maand tegen je ongesteldheid op te zien, maar tampons kunnen het een stuk gemakkelijker voor je maken. Met tampons kun je zwemmen, sporten en je normale dagelijkse bezigheden uitvoeren. Het kan lastig lijken om tampons te gebruiken omdat je ze inbrengt in je vagina. Door te oefenen zul je je tampon echter steeds gemakkelijker kunnen verwijderen.
1. **Verwissel je tampon om de 3-5 uur om te voorkomen dat hij te vol wordt.** Je kunt een tampon maximaal 8 uur achter elkaar veilig laten zitten, maar meestal zul je je tampon vaker moeten verwisselen. Afhankelijk van hoeveel bloed je verliest zul je je tampon om de 3-5 uur moeten verwisselen om lekken te voorkomen.
Door een tampon langer dan 8 uur te laten zitten loop je een grote kans om geïnfecteerd te raken met het toxischeshocksyndroom (TSS), een zeldzame maar mogelijk dodelijke infectie.
Als je je tampon probeert te verwisselen en hij nog lang niet vol is en slechts een klein beetje bloed bevat kun je proberen om een tampon met een lagere absorptiekracht te gebruiken. Gebruik altijd de tampons met de laagst mogelijke absorptiekracht passend bij de hoeveelheid bloed die je verliest.
2. **Verwissel je tampon als je vocht voelt.** Dit betekent dat je tampon het bloed niet langer opneemt en aan het lekken is.
Draag een dun inlegkruisje als je bang bent dat je tampon gaat lekken.
3. **Controleer je tampon als hij ongemakkelijk aanvoelt.** Als je de tampon op de juiste manier ingebracht hebt zou je hem niet moeten voelen zitten. Als je iets kunt voelen betekent dat dat de tampon te laag zit. Was je handen en gebruik een schone vinger om de tampon dieper in je vagina te duwen.
Als de tampon niet verschuift of te pijnlijk is om verder te duwen is je vagina te droog. Haal de tampon in dat geval uit je vagina en begin opnieuw. Het is wellicht een goed idee om een tampon te proberen met een minder sterke absorptiekracht.
4. **Verwissel je tampon als hij gemakkelijk uit je vagina glijdt wanneer je aan het touwtje trekt.** Trek altijd voorzichtig aan het touwtje wanneer je naar de wc gaat. Als de tampon zo uit je vagina glijdt is het tijd om een nieuwe tampon in te brengen.
5. **Verwissel je tampon als er bloed op het touwtje zit.** Als er bloed op het touwtje zit betekent dat dat de tampon bijna was gaan lekken, zelfs al zit hij niet vol met bloed en glijdt hij niet gemakkelijk uit je vagina.
6. **Let op de symptomen van het toxischeshocksyndroom.** Verwijder je tampon en roep medische hulp in als je plotseling hoge koorts hebt van 38 graden of hoger, je ergens op je lichaam rode huiduitslag hebt die lijkt op zonnebrand, je je duizelig of zwak voelt wanneer je gaat staan en als je moet overgeven en diarree hebt. Dit zijn de symptomen van TSS. TSS komt zelden voor maar kan dodelijk zijn. Neem deze symptomen dus serieus.
7. **Ga op de wc zitten met je benen uit elkaar.** Door op de wc te gaan zitten zul je minder troep maken.
8. **Ontspan je.** Het zou geen pijn moeten doen om je tampon te verwijderen. Haal diep adem als je zenuwachtig bent en leid jezelf af door een tijdschrift te lezen. Span de spieren in je vagina niet aan.
Probeer wat te plassen als je je niet kunt ontspannen. Daardoor kunnen de spieren zich wellicht genoeg ontspannen om de tampon gemakkelijk te kunnen verwijderen.
9. **Trek aan het touwtje aan het uiteinde van de tampon.** De tampon zou gemakkelijk uit je vagina moeten glijden en je zou weinig tot geen weerstand moeten voelen.
Als je de tampon niet gemakkelijk kunt verwijderen of het pijn doet om hem te verwijderen, dan kan het zijn dat hij nog niet helemaal volzit en nog niet verwijderd hoeft te worden. Laat de tampon nog een uur of twee in je vagina zitten en controleer hem dan, tenzij er al 8 uur voorbij zijn (probeer in dat geval te plassen om de tampon gemakkelijker te kunnen verwijderen).
Als je de tampon na 4-8 uur wilt verwijderen en hij erg weinig bloed bevat is het wellicht een goed idee om over te stappen op tampons die minder bloed opnemen of om inlegkruisjes te gaan gebruiken.
10. **Wikkel de tampon na het verwijderen in wc-papier en doe hem in de afvalbak.** Sommige bedrijven beweren dat je hun tampons veilig door de wc kunt spoelen, maar dit is over het algemeen geen goed idee. Tampons zullen uit elkaar vallen, maar doen dit niet snel genoeg zodat ze uitzetten en de afvoer verstoppen, je septic tank beschadigen en een hoop andere dure afvoerproblemen veroorzaken.
11. **Maak je geen zorgen.** Een tampon kun je niet kwijtraken in je lichaam als het touwtje afbreekt of je het niet kunt vinden.
12. **Was je handen met zeep en warm water.** Maak je handen nat en smeer ze dan in met zeep. Schrob je handen met de zeep en spoel ze vervolgens schoon. Droog je handen af aan een schone handdoek.
Er kunnen bacteriën op je handen zitten die in je vagina terecht kunnen komen.
Zorg ervoor dat je nagels niet gekarteld en scherp zijn, want anders kun je jezelf krabben.
13. **Ga in de houding zitten die je normaal aanneemt wanneer je een tampon inbrengt.** Ga bijvoorbeeld op de wc zitten of ga rechtop staan met een been op de wc-bril. Kies de houding uit die je het comfortabelst vindt. Haal diep adem en probeer je te ontspannen.
14. **Steek je wijsvinger in je vagina en kijk of je de tampon kunt voelen.** Beweeg je vinger in cirkels en heen en weer totdat je de tampon voelt zitten. Hij kan gedraaid zijn of naar het bovenste deel van de vagina geduwd zijn, in de buurt van de baarmoeder en achter je blaas.
15. **Steek twee vingers in je vagina, houd de tampon ertussen en trek hem uit je vagina.** Als je de tampon niet kunt voelen of het je niet lukt om hem te verwijderen, ga dan op de wc zitten en pers alsof je probeert te bevallen of te poepen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-tampon-verwijderen", "language": "nl"} |
Iets uit je hoofd leren | Heb je er genoeg van om examens te doen waarbij je bent vergeten wat je de avond ervoor hebt gelezen? Je weet dat je het weet, je kunt er op dat moment alleen niet opkomen. Hier lees je hoe je alles wat je nodig hebt uit je hoofd moet leren, met aangepaste instructies gebaseerd op het type leerling dat je bent. Deze stappen zijn nuttig of je nu pi uit je hoofd leert tot 32 plekken achter de komma, of de artikelen van de grondwet.
1. **Luister hiernaar.** Als je het beste dingen hoort, en informatie kunt vasthouden die mondeling tot je komt, ben je waarschijnlijk een leerling op gehoor. Hier zijn wat eigenschappen om je te helpen bepalen of je dat bent:
Je onthoudt, tot in detail, informatie die je hoort in gesprekken of colleges.
Je hebt een goed ontwikkelde vocabulaire, je waardeert woorden, en sterke taalvaardigheid, je hebt weinig moeite met het leren van een nieuwe taal.
Je bent een goede spreker, en je kunt interessante gesprekken voeren, waarbij je je ideeën duidelijk naar voren brengt.
Je hebt muzikaal talent, en het vermogen om tonen, ritmes en individuele noten te horen in een akkoord of muziekensemble.
2. **Haal diep adem.** Kijk naar je hele lesmateriaal/essay, zodat je weet wat je zult gaan lezen. Als het erg lang is, verdeel het dan in secties.
Concentreer je op het eerste deel. Lees de passage die je uit je hoofd moet leren steeds opnieuw, totdat die vrij goed in je hoofd zit, en let op de volgende observaties terwijl je dat doet:
Forceer geen patronen. Stop met kijken voordat je veel moeite moet doen voor deze stap. Geforceerde bekendheid is gedwongen leren, en dat is niet de stijl die het meest geschikt is voor jou manier van uit het hoofd leren. Zie de sectie met tips hieronder.
Onderzoek en zie intuïtieve relaties tussen elementen en je eigen ervaring. Dit heet onthouden door associatie. De relaties hoeven niet rationeel te zijn, alleen memorabel (interessant, grappig, leuk) en inspirerend. Als je bijvoorbeeld artikel 1 van de Nederlandse grondwet uit je hoofd leert, begint het met "Allen die zich in Nederland bevinden, worden in gelijke gevallen gelijk behandeld...," dan kun je twee handen voor je zien die er hetzelfde uitzien.
Neem de eerste letters van iets dat je probeert te onthouden en maak er een andere afkorting voor. Bijvoorbeeld, de hypofyse scheidt zes belangrijke hormonen uit: TSH (thyroïdstimulerend hormoon), ACTH (adrenocorticotroof hormoon), FSH (follikelstimulerend hormoon), LH (luteïniserend hormoon), PCR (prolactine) en GH (groeihormoon). Ze zijn lastig te onthouden, maar als je een afkorting maakt van de eerste letters van elk hormoon (bijvoorbeeld Toby At Fruit, Lekker Peren Gebak), worden ze allemaal makkelijker te onthouden.
Maak een levendig verhaal met de onderdelen die te maken hebben met wat je probeert te onthouden. Een verhaal verzinnen met Militante Mark, Laconieke Linda of Onversaagde Olivier kan je helpen die lastige woorden te onthouden. Het hoeft niet eens ergens op te slaan: zolang je er maar door wordt geprikkeld, zul je het beter kunnen onthouden.
Maak een kleine of middelmatige tekening die uitlegt wat je probeert te onthouden! Als je bijvoorbeeld de definitie van wetenschappelijk onderzoek (dat is: De vele manieren waarop wetenschappers de natuurlijke wereld bestuderen en verklaringen voorstellen gebaseerd op het bewijs dat ze verzamelen) probeert te onthouden, teken je een wetenschapper, iemand die iets aan iemand voorstelt, en een mapje waarop het woord bewijs staat. De andere woordjes, zoals bijwoorden en werkwoorden, schrijf je op naast de tekening! Maak er geen rommeltje van, teken en schrijf altijd op orde.
3. **Herhaling is de sleutel.** Gebruik verbale- en luisterherhaling om je te helpen de volgorde van dingen te onthouden:
Lees het eerste object.
Zeg het zonder papier.
Lees het eerste en tweede object.
Herhaal ze beide hardop totdat je ze kunt zeggen zonder papier.
Lees het eerste, tweede en derde object.
Zeg ze hardop totdat je ze kunt onthouden.
Herhaal dit proces totdat je alle objecten kunt zeggen zonder papier.
Als je bij het eind van de lijst bent, herhaal dan de lijst zonder deze te lezen. Zeg het drie keer hardop.
Als het je niet alle drie keer lukt, begin dan opnieuw.
4. **Neem een pauze.** Het is belangrijk om je geest fris te houden, dus als je denkt dat je iets in je hoofd hebt zitten, neem dan een pauze van 20 tot 30 minuten. Doe iets wat je leuk vindt dat gemakkelijk te doen is (bv. iets waarvoor je niet veel hoeft te leren) in die tijd, zoals een telefoontje plegen of een wandeling maken in het park. Je ontspant je hersenen en geeft ze tijd om wat je net hebt geleerd, vast te leggen in je langetermijngeheugen. Buitensporige stimulatie van nieuwe concepten en verschillende dingen leren kan dat vastlegproces verstoren.
5. **Controleer jezelf.** Test jezelf weer na de pauze om te zien of je nog steeds alles hebt onthouden. Als je het allemaal goed hebt, zit het waarschijnlijk wel snor. Zo niet, werk dan aan de secties waar je moeite mee hebt. Neem dan weer een korte pauze en kom weer terug.
6. **Luister naar jezelf.** Neem jezelf op terwijl je opzegt wat je moet onthouden, en speel het af terwijl je slaapt. Hoewel dit niet goed werkt om nieuwe, onbekende informatie te leren, kan de herhaling in je slaap je helpen concepten in te slijpen die je al bewust in je hebt opgenomen.
Je kunt een speciale hoofdband kopen of maken die een koptelefoon van je MP3-speler tegen je hoofd houdt terwijl je slaapt--dit wordt vaak gebruikt door mensen die ontspannende muziek gebruiken om ze te helpen slapen.
7. **Luister naar anderen.** Als het kan en is toegestaan, probeer dan colleges op te nemen om te helpen gaten in je notities op te vullen, en de informatie opnieuw gepresenteerd te horen. Er een tweede of derde keer naar luisteren kan vaak genoeg zijn om de informatie zonder veel extra moeite vast te houden.
8. **Beweeg.** Loop heen en weer in de kamer terwijl je studeert en de informatie tegen jezelf herhaalt. Door rond te lopen gebruik je zowel je rechter- als linkerhersenhelft en zal je het materiaal veel gemakkelijker onthouden.
9. **Kijk goed en lang.** Als dingen er visueel uit springen en blijven hangen, ben je waarschijnlijk het soort persoon dat informatie visueel verzamelt. Als je het ziet, begrijp je het. Manieren waarop je informatie gemakkelijker opneemt zijn onder meer:
Informatie op afbeeldingen, grafieken of diagrammen is veel makkelijker te onthouden dan dezelfde informatie die je mondeling wordt gegeven.
Je visualiseert dingen terwijl je ze leert, waarbij je vaak in de verte kijkt alsof je de informatie "ziet".
Je creëert levendige beelden van informatie in je geest. Als je de artikelen van de grondwet leert, zie je jezelf misschien in de kamer met Willem I en zijn adviseurs.
Je ruimtelijke vaardigheden zijn erg sterk: maten, vormen, texturen, hoeken, perspectieven--deze begrijp je allemaal gemakkelijk.
Je kunt mensen "lezen" aan de hand van hun lichaamstaal, je weet wat ze echt denken, zelfs als ze iets anders zeggen.
Je bent je erg bewust van je omgeving, en hebt een grote waardering voor esthetiek, kunst en andere visuele media.
10. **Ga in een rustige omgeving zitten.** Ga ergens heen waar geen afleidingen zijn, niets waar visueel je oog op valt. Vermijd "glimmende voorwerpen", zodat je je kunt concentreren op wat je uit het hoofd moet leren. Dat betekent geen TV, open ramen of van die kattenklokken met ogen die heen en weer bewegen.
11. **Codeer je informatie op kleur.** Bijvoorbeeld, als je geschiedenisnotities uit je hoofd leert, geef ze dan kleurencodes per datum of belangrijke mensen. Willem I is blauw, Gijsbert Karel van Hogendorp is oranje, de Belgische revolutie is rood, Thorbecke is groen, enz.
12. **Ga door iedere kleurgecodeerde sectie, waarbij je elk onderdeel opschrijft en herschrijft totdat je het allemaal met succes kunt onthouden.** Elk onderdeel opschrijven op een briefje van dezelfde kleur zal niet alleen helpen deze associatie in je geest vast te leggen, het zal ook met de volgende stap helpen.
13. **Leg een briefje of steekkaart op een plek die je regelmatig bezoekt, zoals je kluisje of je slaapkamerdeur.** Lees hem elke keer als je langskomt. Rangschik je notities op kleur, verticaal en horizontaal, op tijd.
14. **Schrijf en herschrijf de notities regelmatig.** Als je naar je notitiebord gaat, kijk dan naar een onderdeel, herschrijf het op een nieuw briefje of kaartje, en vervang de bestaande. Als je moeite hebt met een van de bestaande notities, neem de oude dan en plak die ergens anders, waar je hem vaker zult zien. Vervang die af en toe ook.
15. **Zoek een partner om mee te studeren.** Teken diagrammen/grafieken, schrijf verklaringen uit en leer concepten aan elkaar om jullie allebei te helpen ze beter te onthouden.
16. **Markeer de belangrijkste punten.** Zoek naar belangrijke woorden afhankelijk van wat je moet leren, markeer ze, onthoud ze, en probeer dan de rest uit je hoofd te leren. Als je online PDF-bestanden leest, gebruik dan de markeerfunctie voor belangrijke punten. Dit helpt je geheugen, en je kunt informatie snel terugvinden als je weer door het document bladert.
17. **Beweeg.** Loop heen en weer in de kamer terwijl je studeert en de informatie tegen jezelf herhaalt. Door rond te lopen gebruik je zowel je rechter- als linkerhersenhelft en zal je het materiaal veel gemakkelijker onthouden.
18. **Als je dingen graag aanraakt om informatie te verkrijgen, ben je waarschijnlijk het type dat met de handen leert.** Je wilt de informatie voelen als dat mogelijk is, leren door te doen. Hier zijn een aantal eigenschappen van leerlingen op gevoel:
Je leert het beste wanneer je met je handen werkt--bewegen, doen en aanraken helpt de informatie reëel voor je te maken.
Je gebruikt je handen wanneer je praat.
Je onthoudt gebeurtenissen door wat er gebeurde, maar niet per se wat er werd gezegd of gezien.
Je bent goed in tekenen, kunst, koken, bouwen--dingen waarbij je met je handen moet werken.
Je bent avontuurlijk en makkelijk afgeleid, je vindt het moeilijk om lang op één plek te blijven.
Je wordt niet graag opgesloten, je wilt kunnen opstaan, rondlopen en pauze kunnen nemen.
Je zit niet graag in de klas als er dingen zijn die je zou kunnen doen waardoor je meer leert.
19. **Zoek je plek.** Je hebt ruimte nodig om te bewegen, dus ga niet op je slaapkamer zitten met de deur dicht terwijl je studeert. De keukentafel is misschien beter geschikt voor jouw leerstijl.
20. **Wees creatief.** Acteer of doe alsof je het object bent, probeer elk detail van het object na te doen. Als je de artikelen van de grondwet probeert te leren, pak dan een stuk papier, of nog beter, knip een stuk uit een papieren zak: het lijkt meer op de grondwet in plaats van een vers vel printpapier. Het zal ook een geur hebben waarmee je je kunt associëren. Houd het papier in je hand alsof het de grondwet is, en wijs naar elke zin en "lees" die op uit de "grondwet." Je gebruikt bijna al je zintuigen--tastzin, reukzin, gezicht, zelfs gehoor--dus je zult het makkelijker kunnen onthouden.
21. **Leer abstracten uit het hoofd.** Als je iets abstracts uit je hoofd leert, zoals de waarde van pi, schrijf dan de individuele getallen of stappen op een eigen steekkaart. Maak dan elke kaart persoonlijk met stickers of tekeningen. Hierna schudt je de kaarten en probeert ze op volgorde te leggen. Zorg dat je de volgorde ergens opschrijft, anders zul je de goede volgorde nooit kunnen onthouden.
Je kunt ook een paar kaartspellen pakken; zoek en "speel" elk nummer achter de komma, op volgorde: aas, 4, aas, 5, 9, 2, 6, 5, enz. Leg elke kaart neer en draai deze om. Ga van links naar rechts, leg ze weer open en zeg het getal. Herhaal, en bij de volgende keer zeg je eerst het getal, en daarna draai je de kaart om.
22. **De tips voor visueel en op gehoor leren zouden jou ook moeten helpen, vooral het leren door associatie en concepten hardop herhalen terwijl je heen en weer loopt.** Pas de tips zo nodig aan, zodat je interactief bent met je materiaal.
23. **Als je het lezerstype bent, onthoud je het best wat je kunt lezen.** Misschien gebruik je elementen van visueel leren, of misschien waren je vroegste leerervaringen gericht op lezen en voelt het echt aan voor je.
24. **Lees wat je moet onthouden en lees het steeds opnieuw.**
25. **Herhaal het voor jezelf, verbaal, en schrijf het dan op op een steekkaart.** Schrijf een vraag over het feit of de feiten op de achterkant van de kaart.
Meestal houdt het brein ervan kleuren en plaatjes te zien, dus als je notities schrijft, schrijf ze dan op in een kleur of teken ze in plaatjes.
26. **Test jezelf.** Lees een vraag op de voorkant van de kaart, en kijk of jouw antwoord overeenkomt met wat je opschreef.
27. **Herhaal aan anderen.** Zoek een bereidwillige vriend(in), en leer hem of haar wat je hebt geleerd, en laat vervolgens je vriend(in) jou testen.
Als je anderen iets leert, leer je niet alleen anderen iets nieuws, maar je onthoudt ook zelf wat je hen leert iets beter.
28. **Blijf lezen totdat je het uit je hoofd hebt geleerd.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Iets-uit-je-hoofd-leren", "language": "nl"} |
Erachter komen of een meid verliefd op je is | Het is niet altijd even eenvoudig om erachter te komen of een meisje verliefd op je is. Sommige meiden verraden zichzelf redelijk snel door met je te flirten, te giechelen of te blozen als je bij hen in de buurt bent. Sommige meiden zijn echter wat meer verlegen, en proberen hun echte gevoelens wat subtieler door te laten schemeren. Ongeacht met wat voor type meid jij te maken hebt, er is een aantal manieren om er 100% zeker van te kunnen zijn dat een meisje verliefd op je is. Of je nu verliefd bent op iemand en erachter wilt komen of die gevoelens wederzijds zijn, of als je slechts wilt weten of een meisje in jouw sociale omgeving jou wel ziet zitten, lees dan verder. Door onderstaande adviezen op te volgen weet je binnen mum van tijd of een meid verliefd op jou is.
1. **Probeer haar te betrappen als ze naar je aan het staren is.** Dit verraadt haar gevoelens onmiddellijk. Als jullie in de les zitten of op een feestje zijn en je ziet dat ze naar je aan het staren is, dan kan het zijn dat ze verliefd op je is. Als zij doorheeft dat ze gesnapt is en ze kijkt weg en bloost, of ze geeft je een klein glimlachje, dan erkent ze dat ze jou inderdaad ziet zitten.
Doe niet te hard je best om haar hierop te betrappen; het kan ook zomaar zo zijn dat zij gaat denken dat jij het juist op haar voorzien hebt!
2. **Let op of ze—heel veel—bloost als jij in de buurt bent.** Ook dit is een teken. Als zij, elke keer dat jij langs loopt of met haar praat, een kop als een boei krijgt of zenuwachtig wordt, dan kan dit erop wijzen dat ze je leuk vindt. Ze wordt rood of nerveus omdat ze verlegen is, en omdat ze bang is dat ze iets verkeerds zegt of doet. Als je haar ziet blozen, plaag haar daar dan niet mee. Benoem het liever helemaal niet. Je wilt niet dat ze daardoor afschrikt en niet meer met je wil praten.
Zorg ervoor dat de meid niet het type is dat altijd bloost als ze met een jongen aan het praten is. Het kan dan namelijk zijn dat ze altijd verlegen is als er jongens in de buurt zijn.
3. **Let op of ze veel giechelt als jij in de buurt bent.** Veel meiden gaan giechelen als er jongens in de buurt zijn die ze leuk vinden. De verliefdheid zorgt er namelijk voor dat ze het een beetje licht in het hoofd krijgen. Als je opmerkt dat het meisje veel giechelt of lacht als jij in de buurt bent, zelfs als je niets grappigs gezegd hebt, dan kan het zijn dat ze je leuk vindt. Ze kan een beetje giechelig worden omdat ze je leuk vindt, of ze denkt echt dat alles wat jij zegt grappig is—in dat geval is ze smoorverliefd op je.
Let er, de volgende keer dat je met haar praat, op hoe vaak ze lacht. Probeer een klein grapje te maken, en kijk of ze er overdreven op lacht—zo ja, dan kan het zijn dat ze gevoelens voor je koestert.
4. **Kijk hoe haar vriendinnen reageren als ze langs loopt.** De vriendinnen van meiden kunnen veel informatie geven over hoe zij zich voelen, en dat zonder al te veel te hoeven zeggen. Let de volgende keer dat het meisje met haar vriendinnen langsloopt goed op. Gaan ze giechelen, geven ze haar een stootje, of knikken ze in jouw richting? Proberen ze haar te laten weten dat jij in de buurt bent? Dit is een niet-al-te-subtiele manier om jou te laten weten dat het meisje verliefd op je is.
Als haar vriendinnen jou telkens met een veelbetekenende glimlach groeten, dan kan het hun manier zijn om jou te vertellen dat hun vriendin jou leuk vindt.
5. **Let op of ze smoesjes verzint zodat jullie samen tijd door kunnen brengen.** Als ze verliefd op je is, dan wil ze zo vaak als mogelijk met jou omgaan. Als ze je leuk vindt dan kan ze smoesjes verzinnen om jouw nabijheid te vragen. Denk hierbij aan hulp bij haar huiswerk, of zelfs een uitnodiging voor een film of concert. Omdat ze je wellicht niet direct vertellen wil dat ze verliefd op je is zou het kunnen dat ze deze uitnodigingen ietwat terloops maakt. Het kan zijn dat je het niet eens gelijk door hebt.
Als jullie je in deze sociale kringen begeven en zij plotseling steeds vaker op komt draven, dan kan dit zijn omdat ze verliefd op je is.
6. **Let op of ze meer aandacht aan haar uiterlijk besteedt als ze bij jou in de buurt is.** Als ze iets beter gekleed gaat als jij in de buurt bent, of als ze wat meer aandacht aan haar make-up en haar besteed heeft, dan kan dat zijn omdat ze indruk op je wil maken. Als jullie alleen of met een groepje aan het chillen zijn en ze is continu haar lippenstift/balsem aan het corrigeren, of zichzelf telkens aan het bekijken in de spiegel, of constant met haar kleding aan het rommelen, dan probeert ze jou wellicht te imponeren.
Als je haar onverwachts treft en ze gaat dan minder goed gekleed door het leven, dan kan het zijn dat ze zich speciaal voor jou extra mooi aankleedt.
Als je haar ergens onverwachts ziet, en ze maakt een grapje over hoe casual haar kleding is, schaamt ze zich misschien omdat ze zich niet beter heeft gekleed voor jou.
7. **Let op haar lichaamstaal.** Haar lichaamstaal kan een hoop informatie verschaffen over hoe zij over jou denkt. Als ze altijd oogcontact met je maakt, dichter bij je komt, en haar lichaam naar je toedraait als jullie praten, dan ziet ze je misschien zitten. Let ook op deze zaken:
Als ze met haar haar speelt als jullie praten. Dit kan betekenen dat ze een beetje nerveus is, omdat ze jou leuk vindt.
Ook als ze haar gewicht steeds van de ene naar de andere voet verplaatst kan dat getuigen van nervositeit.
Als ze het oogcontact zo nu en dan verbreekt door weg te kijken, dan kan ze dit doen omdat ze je leuk vindt.
8. **Let op hoe ze zich gedraagt bij andere jongens.** Dit is een belangrijk punt. Je denkt misschien dat ze jou leuk vindt, maar het kan ook heel anders liggen. Misschien is ze gewoon erg flirterig, spraakzaam en speels. Ook bij andere jongens. Sommige meiden zijn bovendien op meerdere jongens tegelijk verliefd. Anderen vinden het gewoon leuk om met jongens om te gaan. Sterker nog, sommige meiden vinden het zelfs leuker om met jongens om te gaan dan met meiden. Misschien pik jij de signalen verkeerd op, en denk je onterecht dat een vriendelijke meid verliefd op je is.
Let op hoe het meisje zich bij andere jongens gedraagt. Als ze zich bij andere jongens hetzelfde gedraagt als bij jou, dan is het waarschijnlijk gewoon onderdeel van haar karakter.
Als ze jou echter anders behandelt, en meer aandacht schenkt dan andere jongens—of minder, omdat ze verlegen is om met jou te praten—dan kan het zijn dat ze verliefd op je is.
9. **Let op of ze je weleens plaagt.** Als ze je weleens plaagt, dan is dat ook zonder meer een teken dat ze verliefd op je is. Plagen is een bepaalde manier van flirten, en het kan haar manier zijn om jou te laten weten dat ze verliefd op je is. Dit doet ze door een beetje speels te doen. Als ze jou een beetje plaagt, dan zal ze grapjes maken over je kleding, je speels een zetje of stoot geven, of zelfs de draak steken met je haar of nieuwe schoenen. Voel je niet beledigd—dit is haar manier om je te laten weten dat ze aandacht aan jou besteedt.
Kijk of ze alle jongens een beetje plaagt, of alleen jou. Als ze iedereen plaagt, dan is ze misschien gewoon een speels type. Als ze het alleen bij jou doet, dan ben je speciaal voor haar.
10. **Let op of ze jou complimentjes geeft.** Als de meid jou steeds complimentjes geeft, dan is de kans groot dat ze verliefd op je is. Als ze je vertelt hoe leuk ze je nieuwe schoenen vindt, dat ze jouw spreekbeurt voor geschiedenis interessant vond, of dat je een geweldige voetbalwedstrijd gespeeld hebt (terwijl je continu buitenspel liep), dan ja; dan is ze waarschijnlijk verliefd op je. Als een meid verliefd op je is, dan zal ze alles wat jij doet geweldig vinden. En in sommige gevallen is ze niet eens te bang om daar voor uit te komen.
Check wel of ze niet het type is dat gewoon erg aardig is, en iedereen complimentjes geeft. Het kan zijn dat ze gewoon erg, erg aardig is. Maar waarschijnlijk niet.
Als ze jou complimenteert met je nieuwe overhemd of kapsel, dan betekent dat dat ze jouw kledingkast en uiterlijk in de gaten houdt. Ook dat is een sterke aanwijzing van haar verliefdheid.
11. **Kijk of ze smoesjes verzint om met jou te kunnen praten.** Als een meid verliefd op je is, dan zal ze zo veel mogelijk met jou willen praten—tenzij ze erg verlegen is. Als jullie geen gemeenschappelijke vrienden hebben en geen andere reden om bij elkaar in de buurt te zijn, dan kan het zijn dat ze je lukraak vragen gaat stellen. Hoe je wiskundeproefwerk ging, bijvoorbeeld. Misschien belt ze zelfs wel op, of stuurt ze je een berichtje. Als ze je een simpele vraag stelt, dan hoopt ze er wellicht op dat het gesprek door blijft gaan.
Als ze je leuk vindt, dan kan ze ook met je proberen te praten over iets waarvan ze weet dat jij het leuk vindt. Zoals je favoriete voetbalploeg of je lievelingsfilm, dat soort dingen. Ze zou op je af kunnen stappen om te vragen of je de wedstrijd van gisteren gezien hebt, of wat je van de slotaflevering van je favoriete serie vond. Ze kan jouw interesses natuurlijk delen, maar het kan ook dat ze die als smoesje gebruikt om met jou te kunnen praten.
12. **Let op of ze jou vraagt of je iemand leuk vindt.** De meid kan denken dat ze subtiel bezig is als ze jou vraagt of je verliefd bent op iemand, of als ze je vraagt of je afgelopen weekeinde nog met meiden op stap geweest bent. Hier kijk jij uiteraard dwars doorheen. Als ze je vraagt of je verliefd bent op iemand, dan vraagt ze eigenlijk of je verliefd bent op haar.
Er is slechts één andere mogelijkheid—ze kan het vragen omdat een van haar vriendinnen verliefd op jou is, en dat zij als tussenpersoon fungeert.
Als je haar vertelt dat je niemand leuk vindt, en zij je iets vraagt als "Hoe kun je jou niemand zien zitten? Je moet toch wel iemand leuk vinden?", dan wil ze heel graag dat je zegt dat je haar leuk vindt.
Het feit dat ze interesse toont in jouw liefdesleven geeft trouwens al aan dat ze romantische gevoelens voor je koestert.
13. **Let op wat ze zegt over de meiden met wie jij omgaat.** Probeert het meisje in kwestie die andere meiden op slinkse wijze een beetje af te katten? Heeft ze het weleens over jouw ex-vriendinnen, en zegt ze dan dat die toch niet goed genoeg voor jou waren? Zo ja, dan probeert ze jou duidelijk te maken dat zij de enige ware voor jou is. Als ze de meiden met wie jij weleens omgaat af probeert te kraken, of zelfs eventuele meiden met wie je in de gang wat hebt staan praten, dan is ze misschien een beetje jaloers. Dat komt omdat ze niet al jouw aandacht krijgt.
Het is oké als zij een beetje jaloers is, ook als dat gebeurt voordat jullie ooit gedatet hebben. Let er alleen wel op dat het geen probleem wordt als jullie wel verkering krijgen.
14. **Let op of ze laat doorschemeren dat ze een vriendje wil.** Zij denkt misschien dat ze je slechts een hint geeft, maar als ze steeds dingen zegt als "Het zou cool zijn om een vriendje te hebben," of "het is echt niet leuk om vrijgezel te zijn," of "ik wou dat ik een jongen had om mee naar de film te gaan," dan vraagt ze je nogal indirect om verkering. Als ze altijd subtiele opmerkingen maakt over hoe graag ze met iemand wil daten, dan ben jij die iemand.
Er is slechts één andere mogelijkheid—dat ze met een van jouw vrienden wil daten. Maar als ze je nog nooit naar je vrienden gevraagd heeft, dan is de kans dat ze een oogje op jou heeft.
15. **Let op wat ze zegt over andere jongens.** Als ze over andere jongens niets te zeggen heeft behalve dat die lang niet zo leuk zijn als jij, of niet goed genoeg zijn, dan vertelt ze je in feite dat ze verliefd op jou is. Het kan zelfs zo ver gaan dat ze graag zou willen dat een bepaalde jongen een of andere eigenschap zou bezitten—bij voorkeur een eigenschap die jij wel bezit.
Als ze jouw gevoel voor humor altijd ophemelt en zegt dat de jongen met wie ze op date geweest is niet zo grappig was, dan zegt ze je dat ze met jou wil daten.
Als ze jou altijd vergelijkt met andere jongens, en jou daarmee in een positief daglicht zet, dan zegt ze je dat ze jou leuker vindt dan welke jongen dan ook.
16. **Let op of ze jou veel belt of sms't.** Als ze jou altijd aan het bellen of sms'en is, dan is de kans groot dat ze verliefd op je is. Als ze jou veel leuke emoticons stuurt, je steeds opbelt om "hallo" te zeggen of met een stomme smoes (zoals wat het huiswerk voor morgen is, dat had iedereen haar kunnen vertellen), dan is ze gewoon op zoek naar redenen om met jou te kunnen praten.
Als ze jou een smiley stuurt, of een woord als "hehe", dan is ze met je aan het flirten.
17. **Vraag het je vrienden.** Je vrienden zouden je eerste toevlucht moeten zijn. Vraag je vrienden of ze jou en het meisje weleens samen gezien hebben. Vraag je vrienden om hun eerlijke mening. Denken ze dat ze verliefd op jou is? Jouw vrienden hebben er waarschijnlijk wat beter zicht op of ze jou echt leuk vindt, of dat ze tegen alle jongens een beetje speels en flirterig doet. Vraag je vrienden om eerlijk te zijn. Als ze denken dat ze jou niet ziet zitten, dan zouden ze je dat moeten vertellen.
Je vrienden weten het misschien ook als de meid op iemand anders verliefd is. Dit kan waardevolle informatie zijn, zeker als je besluit het haar zelf te gaan vragen.
Vraag het niet aan een babbelkous, of iemand die goede bevriend is met haar. Als je dat wel doet, dan kan die jongen haar vertellen dat je naar haar gevraagd hebt. Weg dekmantel.
18. **Vraag het haar vriendinnen.** Het haar vriendinnen vragen is ongeveer net zo goed als het haar zelf vragen. Maar als je een van haar vriendinnen echt vertrouwt, en er vanuit kunt gaan dat ze het niet aan haar vriendin zal melden, dan kun je haar natuurlijk vragen of de meid in kwestie verliefd op je is. Haar vriendin zal het ongetwijfeld weten of ze jou ziet zitten of niet. Of ze het jou ook wil vertellen is een tweede.
Maak er geen big deal van. Onthul jouw gevoelens voor het meisje nooit.
19. **Vraag het haar.** Als jij haarook leuk vindt en wilt weten hoe zij over jou denkt, schroom dan niet om het haar te vragen. Wacht tot jullie elkaar op een rustige, enigszins besloten plek treffen, en vraag of ze verliefd op je is. Als jij haar leuk vindt, dan kun je haar eerst vertellen dat jij verliefd op haar bent. Dat je wilt weten of zij jou ook ziet zitten. Spreek rustig, maak oogcontact, en geef haar je onverdeelde aandacht. Laat zien dat ze belangrijk voor je is. Overdrijf het alleen niet, je wilt haar niet afschrikken.
Als ze toegeeft dat ze verliefd op jou is en jij bent ook verliefd op haar, vraag haar dan mee uit op date. Kijk waar het schip strandt!
Als ze je zegt dat ze niet verliefd op je is, reageer dan op gepaste wijze. Raak niet van streek, en voel je niet beledigd. Blijf cool, en laat zien wat voor geweldige vent je bent. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Erachter-komen-of-een-meid-verliefd-op-je-is", "language": "nl"} |
De bloedtoevoer naar de hersenen vergroten | Het brein gebruikt drie keer zoveel zuurstof als de spieren. Zuurstof is van vitaal belang voor het functioneren en herstellen van het brein. Een optimale hersenfunctie is afhankelijk van de bloedtoevoer. Er zijn een aantal verschillende methoden die je kunt gebruiken voor het vergroten van de toevoer van zuurstofrijk bloed naar de hersenen.
1. **Train regelmatig.** Elke aerobische activiteit heeft een positief effect op de bloedcirculatie en je gezondheid. Een recente studie concludeerde dat matige lichaamsoefening de bloedtoevoer naar het brein bij oudere vrouwen verbetert. Wandel 30–50 minuten in een straf tempo, 3-4 keer per week.
Het resultaat van deze studie geeft aan dat er in die gevallen 15% meer bloed naar de hersenen stroomt.
Veel studies suggereren dat er een verband bestaat tussen lichaamsbeweging en de gezondheid van het brein, hoewel er geen definitief onderzoek is dat suggereert dat een betere doorbloeding van de hersenen cognitieve achteruitgang zou kunnen voorkomen, of om zou kunnen draaien.
Aerobische activiteit is elke fysieke activiteit waardoor je sneller gaat ademhalen, en waardoor je hartslag stijgt. Zwemmen, fietsen, dansen en zelfs seks zijn allemaal aerobische activiteiten. Zoek een bewegingsvorm die het best past bij je levensstijl, en ga er met enthousiasme mee aan de slag!
2. **Maak korte wandelingen gedurende de dag.** Het is niet noodzakelijk om je over te geven aan langdurige trainingssessies om de voordelen te genieten van een wandeling. Korte wandelingen zullen ook zorgen voor een betere doorbloeding van de hersenen. Zelfs een wandeling van 3-5 minuten zal een positief effect hebben op je bloedcirculatie.
Maak gebruik van een wekker om je gedurende de dag eraan te helpen herinneren dat je wandelpauzes moet nemen. Ook al zit je niet achter een bureau, las toch korte wandelingen in.
Maak gebruik van kansen die zich van nature voordoen om te gaan lopen. Neem de trap in plaats van de lift. Parkeer je auto een eind weg van de eindbestemming. Stap een halter eerder uit de bus of trein, en wandel de rest van de route.
3. **Strek de hele dag door.** Rekken en strekken verbetert je algehele bloedcirculatie en voorkomt stijfheid in de gewrichten en spieren. Houd elk uur een paar minuten vrij om je lichaam op te rekken.
Strekken verbetert de bloedtoevoer naar de spieren. Hoewel het niet mogelijk is om je hersenen daadwerkelijk "op te rekken", zal de bloedtoevoer naar de hersenen verbeteren en vermeerderen door de bloedcirculatie van het hele lichaam te verbeteren.
Eenvoudige rekoefeningen voor een betere bloedtoevoer naar de hersenen bestaan uit het aanraken van je knieën of tenen vanuit een staande positie. Als alternatief kun je ook op een schone plek gaan zitten met je benen gestrekt, en raak je vanuit deze positie je tenen, knieën en schenen aan. Let erop dat je niets doet wat pijn veroorzaakt in je rug, of ongemak.
4. **Doe aan yoga.** Yoga-houdingen stimuleren vaak om het hoofd onder het hart te plaatsen. Dit bevordert direct de bloedtoevoer naar de hersenen. Een eenvoudige inversies is liggen op de grond, loodrecht op de muur. Schuif je lichaam naar voren, zodat je benen tegen de muur rusten, en je achterwerk zich tegen of vlakbij de muur bevindt.
Een geavanceerdere inversie is in een handstand of op je hoofd gaan staan. Je kunt dit oefenen door de muur als steun te gebruiken om in balans te blijven. Vergeet niet dat yoga niet pijnlijk mag zijn. Train samen met een erkende yoga-beoefenaar voor meer geavanceerde inversies.
Inversies hoeven niet verticaal te zijn. Ploeghouding en vishouding zijn beide houdingen die direct de bloedtoevoer naar de hersenen stimuleren. De ploeghouding stimuleert de schildklier, waardoor de bloedstroom naar de hersenen toeneemt. De vishouding stimuleert de nek, keel en de hersenen.
5. **Adem door je neus.** Schakel je middenrif in, in je maagstreek. Dit heet ook wel de "buikademhaling." Diep ademhalen beweegt lucht en zuurstof in de lagere regionen van de longen waar de bloedcirculatie het grootst is.
Lucht komt via de neus binnen, door de sinusholtes, de mondholte en het bovenste deel van de longen. Ademhalen door de mond zorgt ervoor dat je een kleiner deel van de frisse, zuurstofrijke lucht kan worden opgenomen.
Ademhaling vanuit het middenrif resulteert in meer zuurstof die opgenomen kan worden in het bloed.
6. **Mediteer.** De hartslag en ademhaling vertragen tijdens het mediteren. Vaak vormt een bewustere, geleide ademhaling een onderdeel van het mediteren. Diepe, gelijkmatige ademhaling zal de verzadiging van zuurstof in het bloed vergroten.
Bewuste ademhaling helpt bij het ontspannen van de schouders, borst en nekspieren die de doorbloeding van het brein kunnen hinderen.
Meditatie heeft bewezen positieve effecten. Het verlaagt de stressniveaus, verhoogt de concentratie en versterkt het immuunsysteem.
Er zijn veel verschillende manieren om te mediteren. Een gemakkelijke manier om te beginnen met mediteren is door gewoon op een prettige plek te gaan zitten, je ogen gedeeltelijk of volledig te sluiten, en je ademhalingen te tellen. Heb je 10 ademhalingen geteld, begin dan overnieuw. Blijf je aandacht volledig richten op het tellen van je ademhalingen. Wanneer andere gedachten zich opdringen, merk ze dan op en laat ze weer gaan. Begin weer overnieuw te tellen, bij één.
7. **Stop met roken.** Nicotine vernauwt de aderen, wat een gezonde toevoer van bloed naar de hersenen verhindert. Aan de andere kant neemt de opname van zuurstof en de bloedstroom naar de hersenen toe met 17%, direct nadat iemand stopt met roken.
Roken is in verband gebracht met een beroerte en hersen-aneurysma. Een aneurysma is een uitpuiling in een bloedvat, veroorzaakt door zwakte in de wand van het bloedvat.
E-sigaretten bevatten nicotine, waardoor er vaatvernauwing ontstaat en de bloedstroom naar de hersenen vermindert. Ze zijn niet aan te bevelen als vervanging voor gewone sigaretten.
8. **Eet meer chocolade.** Studies suggereren dat de flavonoïden in cacaobonen de bloedstroom naar de hersenen kunnen stimuleren. Flavonoïden vind je ook in rode wijn, rode druiven, appels en bessen. Thee, vooral groene of witte thee, is ook een goede bron van flavonoïden.
Zorg dat de hoeveelheid calorieën die je binnenkrijgt binnen gezonde grenzen blijft vallen. Het verhogen van de hoeveelheid vet en suiker die je eet kan negatieve consequenties hebben.
Het onderzoek naar de gunstige effecten van flavonoïden staat nog in de kinderschoenen.
9. **Drink bietensap.** Het is aangetoond dat bietensap de bloedtoevoer naar de hersenen doet toenemen. Bieten bevatten nitraat, welke door van nature in de mond aanwezige bacteriën worden omgezet in nitriet. Nitriet helpt bij het verwijden van de bloedvaten en helpt bij het doen toenemen van de bloedstroom naar de hersenen.
Nitraten tref je ook aan in selderij, kool en andere groene bladgroente.
Het eten van fruit en andere groente waar veel nitraat in zit is aan te bevelen voor een optimale hersenfunctie. Het omzetten van dit voedsel in sap is de snelste manier om een therapeutische dosis binnen te krijgen.
10. **Neem "superfood" op in je dagelijkse voeding.** Noten, zaden, bosbessen en avocado's worden ook wel eens "superfood" genoemd, vanwege de hoge voedingswaarde. Onderzoek suggereert dat het eten van deze voeding een positief effect heeft op het tot op hoge leeftijd in stand houden van een gezond brein.
Walnoten, pecannoten, amandelen, cashewnoten en ander noten, zijn geweldige bronnen van Vitamine E. Een tekort aan Vitamine E is in verband gebracht met cognitieve achteruitgang. Je kunt ze rauw of geroosterd eten. Niet gehydrogeniseerde notenboter behoud zijn hoge voedingswaarde.
Avocado's bevatten veel enkelvoudig onverzadigd vet, dat in verband wordt gebracht met een verhoogde bloedstroom naar de hersenen. Enkelvoudig onverzadigd vet helpt bij het verwijderen van slecht cholesterol uit het bloed, en leidt tot een lagere bloeddruk. Avocado's voorzien ook in voedingsstoffen die helpen bij het verbeteren van je algehele gezondheid.
Bosbessen helpen bij de bescherming van de hersenen tegen beschadiging door oxidatie, dat de hersenfuncties afbreekt. Het is gebleken dat het consumeren van een kop bosbessen per dag — vers, gedroogd of ingevroren — de hersenen beter doet functioneren.
11. **Overweeg de inname van voedingssupplementen.** Ginkgo Biloba wordt al heel lang gebruikt als middel voor het vergroten van de bloedtoevoer naar de hersenen. Ook beschermt Ginkgo de zenuwcellen waarvan men aanneemt dat die door Alzheimer worden beschadigd.
Ginkgo mag je niet aan kinderen geven. Studies met het gebruik van ginkgo onder volwassenen gingen uit van 120–-240 mg per dag.
Ginkgo is verkrijgbaar in tabletvorm, capsules, als vloeistof en als gedroogde bladeren, waar je thee van kunt zetten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-bloedtoevoer-naar-de-hersenen-vergroten", "language": "nl"} |
Een meisje achter jou aan laten zitten | Als je het beu bent om te smachten naar het meisje van je dromen, is het tijd om de rollen om te draaien en haar naar jou te laten komen. Een meisje aantrekken heefgt alles te maken met haar nieuwsgierig maken, en haar nieuwsgierig maken gaat allemaal over kalm afstand bewaren en niet te veel in een keer van jezelf prijsgeven. Als je haar interesse kunt wekken terwijl je mysterieus blijft overkomen, zal ze de drang niet kunnen weerstaan om meer over je te weten te willen komen.
1. **Straal vertrouwen uit om haar aandacht te trekken.** Wanneer je in de buurt bent van het object van je interesse, gedraag je dan op een manier die weergeeft hoe je gezien wilt worden. Sta rechtop, beweeg doelgericht en spreek op een kalme, ontspannen (maar assertieve) toon. Een zelfverzekerde houding brengt de boodschap over dat je de dingen in de hand hebt.
Zelfvertrouwen is niet hetzelfde als verwaandheid. Voor veel mensen is arrogantie nog afstotender dan een gebrek aan zelfvertrouwen.
Een ander positief neveneffect van zelfvertrouwen is dat het je weerbaarder maakt. Als blijkt dat ze gewoon niet in je geïnteresseerd is, zal een zelfverzekerde houding je toelaten om op te veren en verder te gaan, zonder een negatief gevoel over jezelf eraan over te houden.
2. **Neem stappen om jezelf aantrekkelijker te maken.** Of je het nu leuk vindt of niet, je fysieke verschijning is belangrijk, vooral als je iemand niet zo goed kent. Begin met regelmatig te sporten en let op wat je eet, en zorg ervoor dat je genoeg slaap krijgt. Een beetje extra tijd besteden om jezelf op te maken voordat je uitgaat kan ook je kansen om haar aandacht te trekken verbeteren.
Het is cruciaal om je persoonlijke hygiëne op peil te houden: douche je dagelijks, poets je tanden, breng je haar in model en vergeet niet deodorant te gebruiken, vooral als je hebt gesport.
Je glimlach is een van de beste wapens die je in je sociale gereedschapskist hebt. Wees niet bang om het te gebruiken.
3. **Scherp je gespreksvaardigheden aan.** Een goede gesprekspartner zijn is net zo goed een goede luisteraar zijn als veel grappige of interessante dingen te zeggen hebben. Houd het gesprek zoveel mogelijk rond haar gecentreerd zodat ze zich speciaal voelt. Als het jouw beurt is om te praten, zeg dan wat je te zeggen hebt en zoek dan naar een manier om de schijnwerpers weer op haar te richten.
Denk niet dat je het met alles wat ze zegt eens moet zijn. In feite kan het tactvol oneens zijn een goede manier zijn om haar te laten zien dat je een eigen mening hebt en het gesprek naar een hoger niveau tillen.
Vergeet het oefenen van denkbeeldige gesprekken met het meisje dat je probeert te imponeren. Een betere aanpak is om ontspannen te blijven en jezelf toe te staan spontaan te zijn. Op die manier ben je klaar voor alle wendingen die de dialoog kan nemen.
4. ** Omring jezelf met vrienden** Regel dingen zo dat elke keer als je toevallig je crush tegenkomt, je met je groep vrienden bent. Altijd een entourage bij je hebben stuurt een subliminale boodschap die zegt 'Ik ben sympathiek'. Het is zelfs beter als je een paar van dezelfde mensen kent, want dit zal haar meteen vertellen dat jullie vergelijkbare interesses en een compatibele persoonlijkheid hebben.
Als jullie gemeenschappelijke vrienden hebben, begin hen dan te vragen om vaker dingen met je te doen. Dit geeft je een handige ingang om een gesprek aan te knopen of haar uit te nodigen om mee te gaan.
Wetenschappelijke studies suggereren ook dat als je een paar vrienden aan je zijde hebt, je er fysiek aantrekkelijker uitziet doordat je gelaatstrekken 'onderdeel worden van het gemiddelde'.
5. **Socialiseer met haar vrienden om vaak bij haar in de buurt te kunnen zijn.** Begin om te gaan met een aantal van haar naaste metgezellen en maak ze een deel van je eigen sociale kring. Wees charmant, beminnelijk en bovenal oprecht. Hoe hoger ze je achten, hoe waarschijnlijker het is dat ze je bij haar zullen aanprijzen, of je zelfs zullen aanbevelen als een potentiële geliefde.
Vriendschap sluiten met haar beste vrienden geeft je niet alleen een excuus om vaker in haar gezelschap te zijn, het verdeelt ook je aandacht, waardoor je haar dwingt er harder voor te werken.
De vriendengroep van een meisje is als een bataljon soldaten die hun koningin beschermen. Om bij haar te komen, moet je hen eerst van hen winnen, of, in dit geval, hen voor je winnen.
6. **Focus op het achterlaten van een blijvende indruk wanneer jullie bij elkaar zijn.** Wanneer je een moment alleen hebt, maak dan van de gelegenheid gebruik om haar te verblinden met je natuurlijke magnetisme. Maak haar aan het lachen, luister aandachtig en behandel haar alsof ze de enige persoon in de wereld is, tenminste tot het tijd is om een strategische exit te maken. Je bent praktisch gegarandeerd dat ze de rest van de avond aan je zal denken.
Echt contact maken tijdens jullie één-op-één tijd is de sleutel om ervoor te zorgen dat je pogingen om je interesse te bagatelliseren vruchten afwerpen op de manier zoals het hoort. Er is geen reden voor haar om je te achtervolgen als ze het niet leuk vindt om bij je te zijn.
Terwijl wanhopig of behoeftig overkomen meisjes kan wegjagen, kan volledig ongeïnteresseerd doen haar ook ontmoedigen, wat het tegenovergestelde effect geeft van wat je hoopt te bereiken.
7. **Blijf kalm en vermijd de eerste stap.** Als het er op aankomt om een meisje achter je aan te krijgen, regel dan nummer één: forceer niets. Jezelf op haar werpen is een goede manier om haar af te schrikken en haar ervan te overtuigen dat je waarschijnlijk haar tijd en aandacht niet waard bent. Wat je ook doet, maak het niet duidelijk dat jij eigenlijk degene bent die achter haar aan zit – laat haar ervoor werken.
Vermijd de verleiding om haar altijd als eerste te sms'en of als eerste aan te bieden om met haar uit te gaan. Het is beter om de tijd te nemen en af te wachten tot ze naar jou toekomt.
8. **Neem als eerste afscheid** Veel mensen maken de fout om te kleverig te worden of te graag in de aanwezigheid van een meisje te zijn als ze haar eenmaal aan de haak hebben geslagen. Wees niet bang om een magisch gesprek af te breken als je iemand ziet die je kent, of een beetje vroeger weg te gaan omdat je ergens anders moet zijn. Door dit te doen zal ze uitkijken naar jullie volgende ontmoeting, terwijl je ook duidelijk maakt dat je populair bent.
Houd in gedachten: als je wilt dat ze achter je aangaat, kun je niet de hele tijd in de buurt zijn.
9. **Blijf bezig met je eigen doelen en hobby's.** Besteed tijd aan je eigen bezigheden, zelfs als dat betekent dat je af en toe een aanbod om rond te hangen moet afslaan. Aan de oppervlakte zal dit je helpen jezelf af te schilderen als gepassioneerd en doelgericht, wat beide aantrekkelijke kwaliteiten zijn. In het geheim moedig je haar echter aan om harder haar best te doen.
Breng je hobby's, interesses en projecten vaak ter sprake in een gesprek, zodat ze weet hoe serieus je erover bent.
Je zou zelfs dingen kunnen zeggen als: 'Mijn ideale vriendin zou net zoveel van gamen houden als ik' of 'Er is een heel speciaal iemand voor nodig om mijn gedachten van auto's af te krijgen.' Ze kan het opvatten als een uitdaging.
10. **Laat haar denken dat ze in de vriendzone zit.** Als je met haar praat, zeg dan dingen als, 'Ik vind het geweldig dat ik zo'n leuke vriendin heb' of 'Je bent net een van mijn maten.' Als ze je leuk vindt, kan het laten vallen van hints dat je haar ziet als een casual vriend in plaats van een serieus romantisch vooruitzicht, haar nog harder laten werken om je genegenheid te winnen.
Je hoeft haar niet voor altijd in de vriendzone te houden, maar haar er tijdelijk in stoppen is een goede manier om haar verlangens aan te wakkeren en haar te motiveren om eruit te komen.
Als je voor deze aanpak kiest, hou het geflirt dan een beetje in toom. Gemengde signalen uitzenden kan haar alleen maar verwarren of haar laten vermoeden dat je spelletjes speelt.
11. **Probeer wat afstandelijk te doen tegen meisjes die niet zo reageren als je wilt.** Soms als je te maken hebt met een moeilijk geval, is het beste wat je kunt doen een beetje omgekeerde psychologie toepassen. Door haar niet te erkennen zoals iedereen doet, zal ze aan haar veronderstellingen over jou twijfelen en zal ze zich afvragen wat er zo geweldig aan je is dat je haar nauwelijks een tweede blik gunt.
Afstandelijk doen is subtieler dan net doen alsof ze niet bestaat. Het kan betekenen dat je halfslachtig lacht om haar grapjes, dat je niet onder de indruk bent als ze verhaaltjes vertelt die bedoeld zijn om haar cool te laten lijken, of dat je je gewoon meer bezighoudt met iedereen om haar heen dan met haar.
Een meisje dat jij stiekem leuk vindt negeren kan gemakkelijk averechts werken. Probeer het op een manier te doen die onbedoeld aanvoelt, niet opzettelijk of gemeen.
12. **Wees voorzichtig dat je je voordeel niet te snel opgeeft.** Stop niet met wat je aan het doen bent net wanneer het begint te werken. Als ze plotseling vastbesloten lijkt om je haar te laten opmerken, wees daar dan ontvankelijk voor, maar trap niet in één keer in het aas. In plaats daarvan blijf je cool en geef je haar net genoeg om haar terug te laten komen, zonder de overhand te verliezen.
Als je eenmaal zeker weet dat ze achter je aan zit, kun je beginnen met het geleidelijk opvoeren van de hoeveelheid genegenheid die je naar haar toont, totdat jullie twee op een lijn staan.
Als je te snel van lauw naar heet gaat, kan ze haar interesse verliezen in de dynamiek waar je zo hard voor gewerkt hebt. In het ergste geval kan het er zelfs toe leiden dat ze gaat geloven dat je gedrag slechts een act is geweest. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-meisje-achter-jou-aan-laten-zitten", "language": "nl"} |
Een gescheurde kuitspier behandelen | De twee spieren waaruit de kuit bestaat, zijn de diepere soleus-spier en oppervlakkigere (dichter bij de huid liggende) gastrocnemius-spier. Deze spieren verbinden de hiel met de achterkant van de knie en zorgen dat je je enkel en knie kunt strekken en buigen, wat nodig is om te lopen, rennen, springen en schoppen. Een kuitblessure ontstaat meestal halverwege het been en/of aan de knie, in de spierbuik. Een spierblessure wordt gecategoriseerd als 1e graads (het scheuren van enkele spiervezels), 2e graads (ernstigere schade aan de spiervezels) of 3e graads (volledig gescheurde spier). Het is zeer belangrijk om de juiste diagnose te laten stellen bij een kuitblessure, want dat bepaalt welke behandeling je nodig hebt.
1. **Maak een afspraak met je huisarts.** Als je pijn in je kuit hebt die niet vanzelf na een paar dagen over is, maak dan een afspraak met je huisarts. Je huisarts kan je been en kuitspieren onderzoeken, en misschien röntgenfoto's laten maken van je onderbeen (om een breuk van het scheenbeen of kuitbeen uit te sluiten). Indien nodig kan je huisarts je doorverwijzen naar een MSK-arts (musculoskeletale-arts), die hiervoor een specialistische opleiding heeft gehad.
Andere soorten medisch deskundigen die met het stellen van diagnose zouden kunnen helpen en die blessures aan het bewegingsapparaat kunnen behandelen zijn een osteopaat, een chiropractor, een fysiotherapeut en een massagetherapeut. Begin echter altijd bij je huisarts, want hij/zij kan ook andere, mogelijk gevaarlijke, oorzaken van de pijn uitsluiten, zoals een bloedprop, schade aan de bloedvaten, een kniekuilcyste of iets waarvoor je onmiddellijk geopereerd zou moeten worden, zoals een compartimentsyndroom.
2. **Laat een specialist naar je been kijken.** Een kuitblessure is meestal niet meer dan een milde 1e graads blessure, maar soms is een operatie nodig omdat de spier bijvoorbeeld ernstig gescheurd is. Daarnaast zijn er ook ernstige aandoeningen die pijn in de kuit geven, zoals een botbreuk, botkanker, een botinfectie, veneuze insufficiëntie, ischias door een lumbale hernia of complicaties als gevolg van diabetes. Daarom kan het nodig zijn om een bezoek te brengen aan een medisch specialist zoals een orthopeed, neuroloog of een revalidatiearts om ernstige oorzaken voor de pijn in je kuit uit te sluiten.
Een specialist kan een röntgenfoto, botscan, MRI, CT-scan of echo maken om de diagnose te stellen.
Een blessure aan de kuitspier komt vaak voor bij mensen die tennis, voetbal, basketbal of volleybal spelen, en bij mensen die hardlopen.
3. **Weet dat er allerlei verschillende behandelingen mogelijk zijn.** Zorg dat je de arts om een duidelijke uitleg van de diagnose vraagt, vooral wat de oorzaak is (als dat kan) en dat hij/zij je allerlei verschillende opties geeft voor de behandeling. Rust en thuiszorg (zoals koelen met ijs) zijn geschikt voor milde tot gemiddelde blessures aan de kuitspieren.
Doe op internet onderzoek naar kuitblessures (alleen op betrouwbare medische websites) zodat je meer begrijpt over je aandoening en veel te weten komt over de behandelingen en mogelijke uitkomsten daarvan.
Risicofactoren voor een verrekte spier zijn ouderdom, eerdere spierblessures, stijve of zwakke spieren en vermoeidheid.
4. **Beoordeel hoe ernstig de blessure is.** De meeste kuitblessures zijn niet zo ernstig, en gaan binnen een week vanzelf over - hoeveel pijn het doet, hoe goed je je nog kunt bewegen en of je blauwe plekken hebt zijn vaak een goede indicatie van hoe ernstig de blessure is. Bij een 1e graads kuitblessure is maximaal 10% van de spiervezels gescheurd. Dit wordt gekenmerkt door milde pijnscheuten aan de achterkant van het onderbeen, meestal in het midden tot aan de knieholte. Er wordt enig verlies van kracht en beperking van beweging ervaren. Je kunt misschien nog wel lopen, rennen of sporten, maar het doet dan pijn en het been is wat stijver.
Een spierverstuiking ontstaat wanneer de kracht op een spier zo groot is dat het weefsel scheurt, meestal op een plek waar de spier overloopt in een pees.
De meeste 1e graads onderbeenblessures geven twee tot vijf dagen na het oplopen ervan pijn, maar zijn na een paar weken volledig genezen, afhankelijk van de hoeveelheid spiervezels die zijn gescheurd en de behandeling die wordt gevolgd.
5. **Pas de RICE-methode toe.** De meest effectieve behandeling voor de meeste verrekkingen of verstuikingen is de RICE-methode, wat staat voor , , en . De eerste stap is rust - stop tijdelijk met alle activiteiten om je blessure aan te pakken. Vervolgens moet je zo snel mogelijk iets kouds (ijs in een dunne doek gewikkeld, of een icepack) op de blessure leggen, om inwendige bloedingen en ontstekingen te verminderen, liefst met je been omhoog gelegd op een stapel kussens (waardoor de ontsteking ook afneemt). Laat het ijs er ieder uur 10-15 minuten op liggen, en bouw het dan af als de pijn en zwelling afnemen. Door het ijs met een compressieverband tegen je pijnlijke kuit aan te drukken stop je het bloeden van de gescheurde spiervezels en zal de infectie afnemen.
Wikkel het compressieverband niet te strak om je been, en laat het er niet langer dan 15 minuten omheen zitten, want dan belemmer je de doorbloeding waardoor je je been nog verder kunt beschadigen.
6. **Neem een pijnstiller.** Je huisarts kan je wellicht een ontstekingsremmende pijnstiller aanraden, zoals ibuprofen, naproxen of aspirine, of een gewone pijnstiller zoals paracetamol om de pijn en ontsteking van je geblesseerde kuit te verlichten.
Onthou dat deze middelen slecht kunnen zijn voor je maag, lever en nieren, dus neem ze niet langer dan twee weken, behalve als je huisarts anders heeft bepaald.
7. **Rek je kuit.** Een milde spierverrekking reageert meestal goed op lichte rekoefeningen, omdat het de spanning van de spieren verlicht en de doorbloeding stimuleert. Na de ontstekingsfase van een spierblessure, vormt zich vaak wat littekenweefsel, en dat is minder flexibel dan spierweefsel. Door te rekken kun je het littekenweefsel flexibeler maken. Neem dus een handdoek of compressieverband en leg dat onder je voet, dichtbij de tenen. Pak de uiteinden vast en trek nu voorzichtig zodat je je been uitrekt en een diepe rek in je kuitspieren voelt - hou het 20-30 seconden vol en laat dan langzaam los. Doe deze oefening een week lang, drie tot vijf minuten per dag, zolang je kuit hierdoor niet meer pijn gaat doen.
8. **Raadpleeg eerst je huisarts of fysiotherapeut voordat je deze oefening gaat doen, en wees heel voorzichtig, want soms kan de situatie er door verergeren, waardoor het herstel langer duurt.** Door je spieren eerst op te warmen kun je voorkomen dat je je spieren verrekt of dat je kramp krijgt.
9. **Ken het verschil tussen een blessure aan de gastrocnemius- en de soleus-spier.** Bij een ernstigere blessure is het belangrijk dat je weet welke spier verrekt is; de diepere soleus of de meer oppervlakkige gastrocnemius. Er kan een MRI of echo nodig zijn om de locatie en graad van de blessure vast te stellen. Bij een 2e graads blessure is er meer schade, er kan maximaal 90% van het spierweefsel gescheurd zijn. Deze blessures doen meer pijn (omschreven als scherpe pijn), duidelijk verlies van kracht en beperking van beweging. De zwelling is erger en er ontstaan snel blauwe plekken door inwendige bloeding van het gescheurde spierweefsel.
Bij 2e graads blessures kun je bepaalde activiteiten zoals springen en rennen niet of moeilijk uitvoeren, dus je bent een paar weken of langer uitgeschakeld.
De gastrocnemius-spier raakt snel geblesseerd omdat deze over twee gewrichten heen loopt (de knie en de enkel), en veel snelle spiervezels bevat.
De mediale kop van de gastrocnemius wordt vaker verrekt dan de laterale kop.
10. **Pas de RICE-methode toe.** Deze methode kan ook bij 2e graads blessures worden toegepast, maar je zult het ijs wat langer op je kuit moeten laten liggen (20 minuten per keer) als vooral de dieperliggende soleus-spier geblesseerd is. In plaats van de RICE-methode enkele dagen vol te houden zoals bij een lichtere blessure het geval is, zul je het nu een week of langer moeten toepassen.
Meestal heb je bij een 2e graads blessure aan het onderbeen de eerste twee weken na het oplopen ervan behoorlijk veel pijn, afhankelijk van hoeveel spierweefsel er gescheurd is, en van de gekozen behandelmethode. Meestal duurt het bij dit soort spierblessures wel een tot twee maanden voordat je weer kunt gaan sporten.
Bij gemiddelde tot ernstige blessures kun je de eerste 24 tot 72 uur beter geen ontstekingsremmende pijnstillers gebruiken, omdat deze het bloed verdunnen.
11. **Probeer fysiotherapie.** Een 2e graads blessure is een relatief ernstige blessure aan het bewegingsapparaat, waarbij vaak veel littekenweefsel wordt gevormd, en wat meestal leidt tot verlies van kracht en moeite met bewegen. Daarom zou je, zodra de zwelling, pijn en blauwe plekken grotendeels over zijn, je huisarts moeten vragen om je door te verwijzen naar een sportarts of fysiotherapeut. Deze kan je allerlei op jouw blessure toegespitste krachtoefeningen, rekoefeningen en massagetechnieken geven, en therapieën zoals therapeutische echografie (om de ontsteking te verminderen en het samenkleven van littekenweefsel te voorkomen) en elektronische spierstimulatie (om de spiervezels te versterken en de doorbloeding te stimuleren).
Als je geen pijn meer hebt, je been volledig kunt bewegen en de kracht in je kuitspier helemaal terug is, kun je je normale activiteiten weer hernemen, dit is meestal na een paar weken of meer.
Een blessure aan de kuitspier komt het meest voor bij mannen tussen de 30 en 50 jaar.
12. **Schakel onmiddellijk medische hulp in.** Een 3e graads spierscheuring is een volledig afscheurde spier of pees. Het gaat gepaard met intense pijn (brandend of scherp), onmiddellijke ernstige ontsteking en blauwe plekken, spierkrampen en soms een hoorbare "knal" als de spier scheurt. Er is ook een voelbare bolling, omdat het grote, afgescheurde gedeelte sterk samentrekt. Bij een 3e graads kuitblessure kun je meestal niet meer lopen, dus je zult hulp moeten inschakelen om in het ziekenhuis te komen. De spiervezels groeien niet vanzelf meer aan elkaar, zelfs niet met behulp van littekenweefsel, dus er moet onmiddellijk worden ingegrepen.
Een plotselinge peesscheuring (zoals de Achillespees) geeft ondraaglijke pijnen, alsof iemand je van achteren in je been heeft geschoten of gestoken.
Een ernstig gescheurde kuitspier zal bloeduitstortingen geven, die in je voet kunnen zakken waardoor die zwart of blauw wordt.
13. **Laat je opereren.** Een 3e graads (en soms ook 2e graads) blessure vereist misschien een operatie om de beschadigde kuitspieren en/of pezen te repareren. Tijd is van cruciaal belang, want hoe langer de spier gescheurd is en ernstig is samengetrokken, hoe moeilijker het zal zijn om deze weer op te rekken tot normaal formaat. Daarnaast kunnen inwendige bloedingen leiden tot necrose (afsterven van omliggend weefsel) en mogelijk (maar dat is zeldzaam) tot bloedarmoede door bloedverlies. Een scheur in de spierbuik geneest sneller omdat de doorbloeding daar beter is, terwijl een scheur in een pees langzamer herstelt door een verminderde doorbloeding. Pas na de operatie de RICE-methode toe.
In het geval van een complete afscheuring van de kuitspier, duurt het ongeveer 3 maanden voordat je helemaal bent hersteld.
Na de operatie zul je waarschijnlijk een compressielaars moeten dragen, en op krukken moeten lopen voordat je genoeg bent genezen om fysiotherapie te gaan volgen.
14. **Neem de tijd om te revalideren.** Net als bij een 2e graads blessure, zul je fysiotherapie nodig hebben om van een 3e graads blessure te herstellen, zeker als je geopereerd bent. Onder begeleiding van een fysiotherapeut of revalidatiearts zullen er achtereenvolgens op maat gemaakte isometrische, isotone en later dynamische oefeningen worden gedaan, waarbij je telkens doorgaat met de volgende soort als de eerdere oefeningen zonder pijn kunnen worden uitgevoerd. Met deze oefeningen versterk je de kuitspieren en krijg je ze weer in vorm. Het kan 3-4 maanden duren voordat je weer kunt gaan sporten, al zal er altijd een groter risico zijn dat je in de toekomst opnieuw geblesseerd raakt.
Een slechte biomechanica of plaatsing van de voeten kan een kuitblessure veroorzaken, dus misschien is het nodig om speciale orthopedische zooltjes te dragen na je revalidatie, om problemen in het vervolg te voorkomen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-gescheurde-kuitspier-behandelen", "language": "nl"} |
Muziek toevoegen aan iTunes | iTunes is een populaire bron voor het downloaden en luisteren naar muziek, maar als je niet gewend bent aan het programma, kan het toevoegen van muziek een hele uitdaging zijn. Hier vind je meer uitleg over hoe je muziek kunt importeren in de bibliotheek van iTunes uit verschillende bronnen, naast manieren om je zelf gemaakte muziek in de markt te zetten en te verkopen via iTunes.
1. **Open iTunes.** Wacht tot het programma volledig is opgestart.
2. **Doe je CD in de CD of DVD-drive.** Is iTunes opgestart, doe dan je CD in de speler en wacht tot iTunes de CD heeft herkend. Als je computer online is, dan zal iTunes op zoek gaan naar informatie over de CD en dit beschikbaar maken in het programma. In andere gevallen zal het programma vragen om verbinding te maken met internet, of vragen of je deze stap wilt overslaan.
De informatie over de CD bestaat uit gegevens als de albumnaam, artiest, titels van nummers, info over de componist en afbeeldingen.
3. **Importeer de nummers.** Er verschijnt een dialoogvenster met de vraag of je de CD wilt importeren. Klik "Yes" als je alle nummers van de CD naar je bibliotheek wilt kopiëren. Als je slechts een paar wilt kopiëren, klik dan op "No" en schakel handmatig de nummers uit die je niet mee wilt kopiëren. Ben je klaar, klik dan op de knop "Import CD" in de hoek rechtsonder in het venster.
iTunes laat misschien nog een ander dialoogvenster zien met opties voor het importeren van muziek. De standaardopties horen al te zijn geactiveerd, maar je kunt op dit punt aangekomen, nog diverse instellingen wijzigen, mocht je dat willen.
4. **Wacht tot alle muziek is geïmporteerd.** Het programma zal de voortgang van het importeren bij elk nummer laten zien, bovenin het scherm. Afhankelijk van de lengte van de CD, kan dit tussen een paar minuten tot wel een half uur duren. Is de CD helemaal gekopieerd, dan zal iTunes een piepje laten horen om je te waarschuwen.
5. **Controleer de gekopieerde CD.** Bekijk je muziekbibliotheek en scroll naar beneden om de locatie te vinden van de gekopieerde CD. Controleer of alle albumgegevens zijn toegevoegd aan de muziekbestanden. Is dit niet het geval, dan kun je dit handmatig doen, door op een muzieknummer, of op alle muziek te rechtsklikken en vervolgens te kiezen voor ‘get info’ uit het menu.
6. **Open iTunes.** Wacht tot het programma volledig is opgestart voor je probeert om er media-bestanden aan toe te voegen.
7. **Open de voorkeursinstellingen van iTunes (Preferences).** Als "Copy Files to the iTunes Music folder when adding to library" is aangevinkt, dan zal de muziek niet alleen aan je bibliotheek worden toegevoegd, maar zal deze ook worden gekopieerd naar andere locatie op je computer. Je kunt deze optie aan of uit zetten, door naar het tabblad Advanced te gaan in het dialoogvenster Preferences van iTunes (via het bestandsmenu).
8. **Ga naar de optie "Add to Library".** Hiermee kun je muzieknummers verplaatsen van je computer naar iTunes, op een eenvoudige manier. Op de Mac vind je deze optie in het bestandsmenu, door "Add to Library" te selecteren. In Windows ga je naar het bestandsmenu en vervolgens naar "Add File to Library" of "Add Folder to Library." De eerste optie is voor een enkel bestand, terwijl de laatste bedoeld is voor het toevoegen van een volledige map met muziek aan iTunes.
9. **Ga naar het bestand of de map.** Zoek de mp3-bestanden die je zou willen downloaden vanaf een andere locatie op je computer. Je kunt meer dan één item tegelijk selecteren uit dezelfde map, door een lied te selecteren en de 'shift' toets ingedrukt te houden, totdat je het totale aantal nummers die je wilt hebt geselecteerd.
Je kunt bestanden toevoegen in AAC, MP3, WAV, AIFF, Apple Lossless, of Audible.com format.
iTunes voor Windows kan ook WMA-bestanden converteren naar een van de bovenstaande indelingen, wanneer je deze aan je iTunes-bibliotheek toevoegt.
10. **Voeg de muziek of het bestand toe.** Dubbelklik om te selecteren of klik op de knop 'Add' of 'Open' in het bestandsvenster. Omdat de bestanden die je toevoegt al op de computer staan (in tegenstelling tot die op een CD), zou het maar een paar minuten mogen duren om de muziek nnaar de bibliotheek van iTunes te verplaatsen.
11. **Controleer de verplaatste bestanden.** Ga naar de iTunes bibliotheek en scroll naar de plek waar het geïmporteerde muzieknummer of album is geplaatst. Controleer of de gegevens van het album, waaronder de naam van de artiest, titels van de nummers, afbeeldingen en de naam van het album mee zijn gekomen met het geïmporteerde muziekbestanden. Als dit niet het geval is, dan kun je dit alsnog doen door handmatig de nummers te selecteren, rechtsklikken en door vervolgens de knop ‘get info’ uit het menu te selecteren.
12. **Open iTunes.** Wacht tot het programma volledig is opgestart voor je probeert om iets te veranderen of opties te selecteren.
13. **Ga naar de iTunes winkel.** Rechts bovenin het venster van iTunes hoort een knop met het label ‘store’ te staan. Selecteer dit en wacht tot de iTunes Store is geladen. Deze knop is anders dan het ‘store’ drop-down menu bovenin, naast ‘File’ en ‘Edit’ menu's.
14. **Vinden wat je zoekt in de iTunes winkel.** Is de hoofdpagina van de winkel geladen, dan heb je diverse opties om de muziek die je zoekt te vinden. Bovenin vind je diverse drop-down menu's met verschillende opties, waaronder genres, audioboeken en podcasts die je kunt doorzoeken. Heb je een bepaald nummer, album of artiest in gedachten, dan is er ook de optie om een bepaald nummer te zoeken via de zoekbalk rechts bovenin.
15. **Het aanschaffen/downloaden van items.** Heb je iets gevonden dat je zou willen kopen of downloaden, selecteer dan de knop ‘buy’ naast het bestand. De prijs voor het bestand hoort naast deze knop te staan. iTunes zal een appleID dialoogvenster laten zien, waarin je ter verificatie een iTunes ID en wachtwoord moet invullen. Klik ‘finish’ zodra je de juiste gegevens hebt ingevuld
16. **Het downloaden van de bestanden.** Keer je terug naar de bibliotheek van iTunes, dan laat de balk bovenin de voortgang van de download zien. Je kunt ze pas gebruiken zodra ze allemaal zijn gedownload, waarvan de tijdsduur kan variëren afhankelijk van de bestandsgrootte en de snelheid van de internetverbinding.
17. **Geef je eigen gemaakte muziek een professionele afwerking.** Voor je een opgenomen album via de noodzakelijke kanalen probeert te sturen, moet je ervoor zorgen dat het goed gepolijst en presentabel is. Zet er een goede ontwerper op, bewerk de nummers en titels en geef er eventueel een omschrijving bij.
Het verkopen van je muziek via iTunes kan eenvoudig zijn, zelfs voor amateur musici, maar reken op veel competitie, en de kans op succes zal enorm toenemen als je ervoor zorgt dat je muziek top is uitgewerkt.
Heb je geen enkele ervaring met mastering en ook geen idee hoe je je muziek moet polijsten naar de heersende commerciële standaard, huur dan een specialist in om het voor je te doen.
18. **Zorg dat je muziek goed is geformatteerd.** Converteer de bestanden naar WAV, stel het in op een 44.1 kHz sample rate en 16 bit sample grootte. Je kunt audiobestanden in iTunes omzetten door ze te importeren in de bibliotheek, met behulp van een WAV-encoder, ingesteld op aangepast.
19. **Voeg er de laatste hand aan toe.** Je hebt ook artwork nodig voor een omslag en volledige track credits om te versturen, voor een online service je kan helpen de muziek toe te voegen aan de iTunes winkel.
Je moet de rechten in handen hebben van het artwork.
Zorg dat de omslagafbeelding (cover) een JPG is van 1000 bij 1000 pixels.
20. **Verkrijg een UPC-code.** Voor je een album kunt verkopen zal je eerst moeten zorgen dat je een UPC-code hebt. Gelukkig is het niet moeilijk om er een te krijgen. Je kunt dit doen door je te registreren bij de Uniform Code Council, of je vraagt aan een CD-fabrikant of een distributeur of zij deze diensten aanbieden. De laatste kan wel eens een goedkopere optie zijn. Je kunt ook online een UPC krijgen via distributeurs als CD Baby of DiscMakers, en dit zijn vaak nog goedkopere opties.
21. **Lees Apple's aanvraag goed door.** Werken met Apple vereist meestal dat er een professioneel label is waar je op kunt leunen, of dat je tenminste genoeg ervaring hebt om te kunnen aantonen dat je een professional bent. Je kunt ook natuurlijk met derden in zee gaan, mocht het met Apple niet lukken.
22. **Zoek eventueel een Apple-approved aggregator.** Is het niet gelukt om de vorige stappen zelf te doorlopen, neem dan een aggregator ind earm, of een andere distributieservice, waarmee je de eigen muziek af kunt maken en distribueren, voor een klein bedrag. Kijk op de Apple iTunes aanvraagpagina voor een lijst van goedgekeurde aggregators. Er zijn veel om uit te kiezen, elk met verschillende diensten en uiteenlopende prijzen, maar TuneCore, CDBaby en Songcast behoren tot de populairste.
Meestal wordt er wel gevraagd om een bijdrage, maar er zijn aggregators zoals ADEDistribution die een gratis beperkte service aanbieden met weinig extra's.
Ga je op zoek naar een aggregator, houd het dan bij een bedrijfje die het toestaat dat je zelf alle rechten behoudt. Als je afstand doet van je rechten over je muziek, dan ben je niet langer bevoegd om je eigen muziek te gebruiken of wijzigen zoals jij zou willen.
Aggregators die het goed vinden dat je (bijna) alle royalty's mag houden genieten ook de voorkeur omdat je op die manier meer geld aan je eigen werk kunt verdienen per verkocht album.
Lees de kleine lettertjes. Hoe populair een aggregator ook is, lees altijd de kleine lettertjes over de kosten, bijdragen en juridische haken en ogen, voor je gebruik gaat maken van een dienst. Als je de juridische taal niet begrijpt, vraag dan aan iemand om je te helpen, of huur een advocaat in om de voorwaarden samen met jou door te nemen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Muziek-toevoegen-aan-iTunes", "language": "nl"} |
Een dagboekaantekening schrijven | Een dagboek kan een verslag zijn van je dagelijkse bezigheden, een samenvatting van je intiemste gedachten of gewoon een manier zijn om gefocust te blijven terwijl je een opdracht maakt voor school. Je mag zelf bepalen waarom, wanneer, waar en hoe je schrijft, maar hier vind je enkele richtlijnen om te beginnen.
1. **Zoek iets op waar je een dagboek van kunt maken.** Je kunt een schrift, een kladblok, een collegeblok, een leeg boek, een tekstverwerker of dagboeksoftware zoals Red Notebook gebruiken. Je kunt ook een dagboek met een slotje kopen bij een kantoorboekhandel of wat je dan ook maar wilt gebruiken als dagboek. Zorg er wel voor dat je lege pagina's hebt waar je op kunt schrijven en dat die pagina's gebonden zijn, zodat ze niet uit je dagboek vallen en je ze kwijtraakt.
2. **Zoek schrijfgerei op.** Als je bij Stap 1 ervoor gekozen hebt om een tekstverwerker te gebruiken, dan kun je deze stap overslaan. Als je een fysiek dagboek gebruikt, zoek dan een pen op die je lekker vindt schrijven. (Je kunt een potlood gebruiken om in je dagboek te schrijven, maar de tekst zal na verloop van tijd erg vervagen.) Sommige dagboekschrijvers geven de voorkeur aan een bepaald pennenmerk of hebben een favoriete pennensoort (bijvoorbeeld een gelpen in plaats van een balpen). Hoe dan ook, het schrijfgerei dat je kiest moet comfortabel aanvoelen in je hand en je helpen schrijven in een tempo dat je bevalt.
3. **Bedenk een routine.** Misschien wil je je dagboek overal met je meenemen, zodat je je gedachten direct op kunt schrijven. Je zou elke dag ook een bepaald tijdstip uit kunnen kiezen om even te gaan zitten en je hoofd leeg te maken. Waar je ook voor kiest, maak er een gewoonte van. Als je het schrijven in je dagboek onderdeel maakt van een routine is de kans groter dat je doorgaat met schrijven.
4. **Kies een plek uit die het schrijven bevordert.** Ga naar een plek die je inspiratie geeft om te schrijven, of dat nu in de beslotenheid van je eigen kamer is of in een druk café. Als je niet zeker weet op welke plek je graag wilt schrijven, probeer dan op verschillende tijdstippen op de dag enkele verschillende plekken uit.
5. **Zet een datum boven je dagboekaantekening.** Je vindt dit misschien vervelend en lastig, maar dit is de enige echte regel voor het bijhouden van een dagboek. Je zult je verbazen hoe nuttig het kan zijn om boven elke aantekening een datum neer te zetten.
6. **Begin met schrijven.** Wanneer je met het schrijven van je dagboekaantekening begint, moet je je gedachten op papier zetten zoals ze bij je opkomen. Als je niet weet hoe je moet beginnen, begin dan met op te schrijven wat je die dag gedaan hebt of welke belangrijke ingevingen je de laatste tijd gehad hebt. Deze onderwerpen kunnen tot andere interessante onderwerpen leiden waar je over kunt schrijven.
Probeer het schrijven in je dagboek te zien als "denken op papier." Je gedachten hoeven niet perfect verwoord te zijn of met de juiste grammatica en interpunctie opgeschreven te worden. Probeer in plaats daarvan je dagboek te zien als een plek waar je je gedachten en gevoelens op kunt schrijven en ze kunt ordenen.
Voel je niet onzeker. Tenzij je van plan bent om je dagboek aan iemand anders te laten zien, moet je in je achterhoofd houden dat wat je schrijft alleen voor jouw ogen bestemd is. Maak je geen zorgen over wat andere mensen denken. Je vrij voelen om je gevoelens uit te drukken is een essentieel onderdeel van het bijhouden van een betekenisvol dagboek.
7. **Wees creatief.** Probeer verschillende schrijfstijlen in je dagboek op te nemen, zoals lijstjes, gedichten, filmscenario's of de stream of consciousness-techniek. Je kunt ook kunst aan je dagboek toevoegen, zoals schetsen, tekeningen en collages.
8. **Weet wanneer je moet stoppen.** Je zou kunnen stoppen met schrijven wanneer je al je gedachten op papier hebt gezet en je niets meer kunt bedenken, of wanneer je een bepaald aantal pagina's hebt volgeschreven. Waar je ook voor kiest, stop voordat je uitgeput raakt. Vergeet niet dat je genoeg energie wilt hebben om je dagboek opnieuw open te slaan en weer te gaan schrijven.
9. **Herlees wat je geschreven hebt, als je dat kunt.** Lees het direct nadat je klaar bent met schrijven of kies een bepaald tijdstip uit om oude dagboekaantekeningen terug te lezen. Je kunt mogelijk een hoop inzichten krijgen door je dagboek te herlezen.
10. **Blijf schrijven.** Des te meer tijd je aan je dagboek besteedt, des te waardevoller het wordt. Zoek manieren om van het schrijven in je dagboek een gewoonte te maken en blijf doorgaan met schrijven.
11. **Begrijp de opdracht.** Heb je een opdracht gekregen om een dagboek bij te houden over je persoonlijke ervaringen, of moet je je gedachten in dagboekvorm opschrijven terwijl je een bepaald boek leest? Wat het ook is, zorg ervoor dat je de opdracht leest en herleest zodat je het goed begrijpt.
12. **Houd je aan een tijdschema.** Je zult waarschijnlijk een bepaald aantal dagboekaantekeningen moeten schrijven om de opdracht af te maken en een goed cijfer te krijgen. In plaats van alle aantekeningen te schrijven op de avond voordat je je dagboek in moet leveren, moet je proberen om een tijdschema aan te houden. Als je in je dagboek vergeet te schrijven, stel dan een alarm op je telefoon in of vraag iemand anders om je er van tijd tot tijd aan te herinneren.
13. **Zet een datum boven elke dagboekaantekening.** Begin elke aantekening door de datum op te schrijven. Als je ook het tijdstip wilt noteren waarop je met schrijven begint, dan kun je dat ook doen.
14. **Begin met het schrijven van je dagboekaantekening.** Begin een of twee regels onder de datum met het schrijven van je dagboekaantekening. Hier zijn enkele ideeën om over na te denken als je een dagboek voor een schoolopdracht bijhoudt:
Denk na over datgene wat je geleerd hebt. Op welke manier ben je van plan om dit in je eigen leven toe te passen?
Citeer delen van het boek of de opdracht die voor jou van belang waren. Nadat je het citaat opgenomen hebt, schrijf je op waarom je het mooi vindt.
Beschrijf je gedachten of indrukken over de opdracht. Als je bijvoorbeeld een dagboek moet bijhouden terwijl je een boek leest, dan zou je kunnen schrijven over je reactie op een bepaald personage of hoofdstuk.
15. **Schrijf in de ik-vorm.** Omdat een dagboek een persoonlijk verhaal moet zijn, moet je het waarschijnlijk vanuit de eerste persoon schrijven. Dat betekent dat je woorden als "ik," "mij," "me" of "mijn" in je zinnen opneemt.
16. **Zorg ervoor dat elke dagboekaantekening lang genoeg is.** Als er in je opdracht beschreven staat hoe lang elke aantekening moet zijn, houd je daar dan aan. Als dat niet het geval is, schrijf dan ongeveer 200 tot 300 woorden per dagboekaantekening.
17. **Rond elke dagboekaantekening af met een afsluitende gedachte.** Wanneer je je dagelijkse dagboekaantekening afrondt, is het wellicht een goed idee om je gedachten in een of twee zinnen samen te vatten. Je zou bijvoorbeeld kunnen beginnen met "Wat ik vandaag echt geleerd heb is..." of "Ik zou graag langer willen nadenken over..." | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-dagboekaantekening-schrijven", "language": "nl"} |
Een puppy voor het eerst in bad doen | Puppy's worden onvermijdelijk vies terwijl ze de wereld verkennen. Als je besluit dat het tijd is om je puppy in bad te doen, dan is het verstandig om een plan klaar te hebben om de ervaring veilig en leuk te maken voor je pup. Er is geen reden om je puppy op te fokken en hem voor de rest van zijn leven bang te maken voor het bad! Neem je tijd en overtuig je puppy ervan dat een bad iets fijns is.
1. **Maak van de wasruimte een positieve ruimte.** Speel een paar keer met je puppy in het bad of de wasbak zonder water, voor je je puppy zijn eerste bad geeft. Geef hem lekkers en prijs hem uitbundig -- zorg ervoor dat hij denkt dat het een leuke plek is. Geef hem de ruimte om naar hartenlust te snuffelen en verkennen.
Neem een paar dagen de tijd om hem aan de plek te laten wennen. Vóór zijn eerste bad moet hij helemaal op zijn gemak zijn in de badruimte.
Als het puppy heel klein is, kies dan de keukengootsteen als was plek. Het zal voor jullie allebei comfortabeler zijn.
2. **Laat hem langzaam aan het water wennen.** Als het puppy eenmaal bekend is met de badruimte terwijl die droog is, begin hem dan te laten wennen aan het idee van water. Laat het water lopen terwijl hij niet in het bad of de wasbak zit, om hem te laten wennen aan het geluid. Spetter een beetje water op hem om hem te laten zien dat het niets is om bang voor te zijn. Als hij genoeg op zijn gemak is, vul dan het bad of de wasbak met een beetje water en speel ermee met hem. Gebruik ruim voldoende brokjes en prijs hem uitbundig, en probeer nooit een puppy te overhaasten als hij angstig of onzeker lijkt.
3. **Koop een shampoo die voor honden is samengesteld.** De huid van honden en die van mensen hebben heel verschillende behoeftes, daarom kun je geen mensenshampoo gebruiken bij puppy's. Als je mensenshampoo gebruikt zul je zijn huid uitdrogen en hem kwetsbaar maken voor bacteriën, parasieten en virussen. Koop in plaats daarvan bij de dierenwinkel een lekkere milde havermoutshampoo die speciaal voor honden is samengesteld.
Kies voor een gevoelige huidshampoo als je puppy een droge huid heeft. Een trimmer kan je helpen bij het bepalen van het huidtype van je hond als je twijfelt.
4. **Bereid de wasruimte voor.** Leg een schone, vochtige doek op de bodem van het bad of de wasbak zodat het puppy niet zal uitglijden wanneer het met zeepwater gevuld is. Je kunt ook een antislipmat gebruiken. Een puppy dat denkt dat hij kan vallen zal angstig zijn en niet meewerken.
5. **Draag geschikte kleding.** Je wilt geen mooie kleding bederven met water, hondenhaar en shampoo. Trek in plaats daarvan iets comfortabels aan dat toch gewassen moet worden. Ga ervan uit dat ze nat en vies worden, aangezien er natte knuffels zullen zijn en de pup zich regelmatig zal uitschudden.
Je badkamer zal mogelijk ook nat worden, dus wees daar ook op voorbereid.
6. **Bereid je voor op potentiële afleidingen.** Je wilt niet halverwege het wassen weggetrokken worden voor iets dat je aandacht nodig heeft. Zorg ervoor dat andere huisdieren of kinderen toezicht hebben, dat er niets in de oven of op het fornuis staat te koken en dat je geen belangrijke telefoontjes of bezoek verwacht.
7. **Verzamel je benodigdheden.** Zorg ervoor dat je alles wat je nodig hebt klaar hebt liggen, voordat je het puppy in de wasruimte brengt. Je hebt je hondenshampoo, een kop of beker om je te helpen met spoelen en heel veel handdoeken nodig. Ook moet je snoepjes bij de hand houden om te helpen zorgen dat je puppy het bad verbindt met een positieve ervaring.
8. **Borstel de vacht van de pup uit.** Klitten en knopen zijn gemakkelijker te verwijderen uit een droge vacht, dus doet dit voor het bad. Kam voorzichtig klitten en knopen uit met behulp van een hondenkam, en zorg daarbij dat je niet aan zijn vacht trekt en daardoor pijn veroorzaakt. Wees geduldig en vergeet niet om veel te prijzen. Je puppy moet leren wennen aan vachtverzorging!
9. **Maak het de pup zo comfortabel mogelijk.** Hij moet net uitgelaten zijn, zodat hij geen druk op de blaas of darmen voelt. De temperatuur in het huis moet warm genoeg zijn om te voorkomen dat hij zich erg koud voelt wanneer hij nat is. Het badwater zelf moet lauw zijn -- minder warm dan jij prettig zou vinden in je eigen bad.
Test het water op dezelfde manier als waarop je een babybad zou testen, met je pols of elleboog. Als het warm genoeg aanvoelt voor je eigen bad, dan is het te heet voor een puppy!
Het waterniveau moet tot ongeveer halverwege de hoogte van de hond reiken, om eventuele kans op verdrinking te voorkomen.
10. **Haal diep adem en ontspan.** Het hele idee van het wassen van een angstig, opgewonden puppy kan je veel stress geven. Als je gestrest bent zal je puppy je emoties aanvoelen. Hoe rustiger je blijft (als de roedelleider van je puppy), hoe rustiger hij zal zijn. Zet wat kalmerende, rustige muziek op om jezelf tot rust te brengen en te leiden door voordoen. Zorg ervoor dat je een rustige, blije toon gebruikt om het puppy gerust te stellen dat jij erbij bent en dat alles in orde is.
Het kan handig zijn om te wachten tot eventuele kinderen uit het huis zijn. Het gegiechel en gegil kan het puppy van streek maken.
Zorg er op zijn minst voor dat niemand hem gaat plagen tijdens het wassen, anders zal hij leren dat wassen iets is om bang voor te zijn.
11. **Draag het puppy de wasruimte in.** Roep een hond nooit naar je toe wanneer je van plan bent iets te doen wat hij misschien niet leuk vindt. Het is heel belangrijk dat jouw roepen altijd geassocieerd wordt met positieve ervaringen. Op die manier zal hij altijd komen wanneer je hem roept, in plaats van je te vermijden of weg te rennen.
'Kom' is een potentieel levensreddend commando, en je kunt het gehoorzamen van je puppy aan het commando verpesten met één slechte associatie.
Til het puppy, zonder hem op te jagen, op en breng hem rustig naar de wasruimte.
Blijf de hele tijd blij en rustig tegen hem praten. Dit is geen wedstrijd, dus oefen zowel op jezelf als op het puppy geen druk uit.
12. **Sluit de wasruimte af.** Sluit als je eenmaal in de badkamer bent de deur, zodat je puppy niet kan ontsnappen. Dit kan je puppy gestrest maken, dus neem de tijd om te knuffelen en in de afgesloten badkamer te spelen, om hem tot rust te brengen voor het bad.
13. **Zet het puppy in het water.** Als hij eenmaal rustig en blij is, til je het puppy op en zet je hem rustig in het water, met de achterpoten eerst. Zorg ervoor dat zijn hoofd boven water blijft. Het water moet niet verder komen dat halverwege zijn lichaam, dus gebruik je beker om rustig en langzaam water over de droge delen te gieten.
Als je een losse douchekop of kraankop hebt, dan kun je die gebruiken. Maar als het je puppy bang maakt, gebruik het dan niet.
Praat kalmerend, prijs en geef lekkers.
14. **Breng de hondenshampoo aan.** Giet een beetje shampoo in de palm van je hand en wrijf het in de natte vacht met je vingers. Met een beetje shampoo kom je heel ver, dus overdrijf niet. Als je teveel shampoo gebruikt, ben je eeuwig bezig met het uitspoelen van de vacht van je puppy!
Vergeet de staart van het puppy niet, deze heeft ook shampoo nodig.
15. **Houd de pup zachtjes tegen als dat nodig is.** Als het erop lijkt dat hij uit het water gaat springen, houd dan een kalmerende hand op zijn rug. Zorg ervoor dat je hem niet ruw behandelt, maar dat je hem begeleidt in de beste houding. Praat de hele tijd zacht tegen hem, en beweeg altijd langzaam. Schokkerige, plotselinge bewegingen kunnen een angstige reactie veroorzaken, die kan leiden tot verwondingen in een glibberige badkuip.
Prijs en knuffel hem om hem te laten zien dat tegengehouden worden niets vreselijks is.
16. **Spoel de shampoo uit.** Als je het lichaam van het puppy eenmaal hebt ingezeept en de shampoo goed in de vacht gewerkt hebt, dan is het tijd om het uit te spoelen. Gebruik de douche of de kraankop als dit je pup niet bang maakt. Als dat wel het geval is, gebruik dan je kop of beker om het badwater over hem heen te gieten. In beide gevallen geldt dat je altijd moet voorkomen om water over het hoofd en de oren te gieten, omdat dit oorontsteking kan veroorzaken of hem bang kan maken.
Laat het zeepwater weglopen en vervang het als dat nodig is. Houd in gedachten dat je puppy het koud kan krijgen en beginnen te bibberen, wat je niet wilt.
Het is belangrijk dat alle zeep uit de vacht gespoeld wordt, omdat resten jeuk kunnen veroorzaken. Neem je tijd en wees grondig.
17. **Denk na over je mogelijkheden voor het wassen van het hoofd.** In veel gevallen hoef je het hoofd helemaal niet nat te maken, en dit kan iets zijn dat je een andere keer langzaam wilt introduceren. Als je het hoofd wel nat maakt, dan moet je niet zomaar water over hem heen gooien, omdat dit hem bang kan maken of een oorinfectie kan veroorzaken. Overweeg in plaats daarvan een van de volgende mogelijkheden:
Giet met je beker voorzichtig warm water over het hoofd, vanaf achter de schedel, en waarbij je het gezicht vermijdt. Til zijn neus omhoog zodat het water naar beneden over het lijf loopt, weg van zijn neus en ogen.
Als dit teveel is voor je puppy, gebruik dan een heel nat washandje (zonder zeep) om het gezicht schoon te maken.
Een andere methode voor het natmaken van het gezicht is door de oorgaten te bedekken met zijn oorflappen. Leid zachtjes zijn neus naar de grond en giet water om te laten stromen over de achterkant van de kop. Met je hand bedek je de ogen terwijl je de oorflappen naar beneden houdt.
Wees voorzichtig met het beschermen van de oren van je hond met watten. Vergeet ze niet na het bad te verwijderen, en gebruik ze helemaal niet als ze de pup afleiden en hem veel met zijn kop laten schudden.
18. **Droog je puppy af.** Wanneer je alle zeep grondig uit de vacht van je puppy hebt gespoeld, is het tijd om hem af te drogen. Haal hem uit het bad en wikkel hem in een handdoek, waarbij je zijn hoofd vrij houdt. Laat, na een zachte eerste afdroging de handdoek om hem heen en zet hem op de grond. Laat hem zich naar hartenlust schudden -- de handdoek zal veel van het water opvangen en de bende beperken. Je zou hem zelfs een commando kunnen geven terwijl hij dit doet, zodat hij weet dat het goed is om water van zich af te schudden.
Laat hem uitgebreid weten wat een brave hond hij is, en prijs hem de hemel in.
Droog zijn lijf zo goed als je kunt af met de handdoek. Wees heel zacht met zijn hoofd en gezicht.
Leg een lelijke, oude handdoek apart en gebruik die alleen nog voor de hond.
19. **Wees heel voorzichtig met het gebruiken van een haardroger.** Gebruik hem nooit op een hoge warmtestand, omdat het heel gemakkelijk is om de huid van je puppy te verbranden. Als je toch een haardroger moet gebruiken, zet hem dan op een blaas stand zonder hitte.
Dit ongewone geluid en gevoel kan de puppy bang maken. Laat hem ruim voor zijn bad langzaam wennen, net als je deed met het bad en het water.
Gebruik spel, prijs hem en geef hem lekkers om het leuk te maken.
Blaas geen lucht naar zijn ogen, anders drogen ze uit.
20. **Houd de pup in een warme kamer.** Laat hem nergens naartoe gaan waar hij het koud kan krijgen, tot hij helemaal droog is. Bovendien wil je zijn nattehondgeur niet in je hele huis hebben, dus houd hem uit de slaapkamers, keukens of andere plekken waar je niet wilt dat hij er rommel maakt. Je hebt grote kans dat hij rond zal rennen en overal water zal afschudden na een bad, maar dit kun je verwachten. Het is het gemakkelijkste om dit te accepteren als onderdeel van het puppyleven.
21. **Overweeg om professionele hulp te zoeken.** Als dit allemaal teveel lijkt voor jou en je puppy, overweeg dan om contact op te nemen met een professionele trimsalon. Vraag over hun procedure als ze puppy's voor het eerst wassen. Je kunt hem voor zijn eerste wasbeurt meenemen naar een professional, maar vragen of je mag kijken en tips vragen.
Als je puppy zijn vaccinaties nog niet allemaal gehad heeft, dan zul je speciale voorzorgsmaatregelen moeten nemen voor je hem kunt meenemen naar de trimsalon.
Om andere honden te beschermen moet het puppy de enige klant zijn, 's morgens als eerste. De trimsalon zal het bad, de kooi en de verzorgtafel moeten desinfecteren nadat hij weer weg is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-puppy-voor-het-eerst-in-bad-doen", "language": "nl"} |
De zonnebank gebruiken | Hou jezelf niet voor de gek. Als je onder de zonnebank gaat heb je een grotere kans op huidkanker, dus maak er geen gewoonte van je DNA te beschadigen met UV-stralen alleen maar om een "gezond" kleurtje te krijgen. Maar als je toch zo nodig af en toe onder de zonnebank wilt kun je er maar beter zo veel mogelijk van weten. Bruin worden is een van die dingen die omringd is met cosmetische mythes. Lees deze stappen zodat je niet verbrandt.
1. **Ga naar een schoonheidssalon en vraag wat voor programma's ze daar hebben.** De meeste salons hebben verschillende soorten zonnebanken en bieden allerlei pakketten aan om uit te kiezen:
Lage druk. Dit is de traditionele zonnebank. De UV-stralen worden in een spectrum uitgezonden dat gelijk is aan natuurlijk zonlicht. De lampen zorgen dat je snel bruin wordt, maar het risico op verbranding is wel het grootst bij dit soort zonnebanken. Als je makkelijk verbrandt is deze zonnebank niet geschikt voor jou.
Hoge druk. Deze zonnebanken stralen meer UVA-stralen uit (ten opzichte van UVB-stralen). UVB-stralen zijn verantwoordelijk voor zonnebrand. Bij dit soort zonnebanken krijg je een diepere kleur die langer blijft, maar het duurt langer om het op te bouwen. Dit zijn vaak de duurste zonnebanken.
Zonnedouche. Dit is eigenlijk een verticale zonnebank. In plaats van erop te gaan liggen, blijf je staan. Voordeel is dat je niet op dezelfde plaat ligt als waar anderen op hebben gelegen (en gezweet). Daarnaast is het prettiger als je last hebt van claustrofobie.
Spraycabine. Je lichaam wordt met een zelfbruinende lotion ingespoten. Er komen geen UV-stralen aan te pas, dus dit is de veiligste methode. Onthou wel dat dit kleurtje misschien op een vlekkerige, onaantrekkelijke manier vervaagt als je het niet bijhoudt.
2. **Neem een rondleiding.** Bezoek een paar salons om de zonnebanken te bekijken. Is alles schoon? Kijk goed naar de banken. Als je ergens opgehoopt vuil ziet, bijvoorbeeld tussen de glasplaat en de rand, ga dan weg. Vraag anders hoe ze de zonnebanken schoonmaken (Glassex is niet voldoende om de bacteriën te doden). Kijk rond, vergelijk wat salons en kies degene die je het meest bevalt.
3. **Laat je huid analyseren.** Een goede salon doet dat altijd (en ze zouden de zonnebank moeten afraden bij mensen met een hele lichte huid). Aan de hand van een vragenlijst wordt je huidtype bepaald, zodat ze je de juiste tijd kunnen aanraden om onder de zonnebank te gaan. De analyse duurt niet langer dan een paar minuutjes.
Wees open over eventuele medicatie die je gebruikt. Sommige medicijnen kunnen de manier waarop je huid op de zonnebank reageert beïnvloeden.
4. **Koop een zonnebrilletje.** Een goede salon zal je sterk aanraden of verplichten een brilletje te dragen. Als ze er niet op staan geven ze niet om je veiligheid (en zijn ze misschien ook nonchalant als het om het schoonmaken van de zonnebanken gaat). Maak je geen zorgen, die grappige kleine brilletjes voor onder de zonnebank laten je er echt niet uitzien als een wasbeertje. Ze zorgen er alleen maar voor dat je niet blind wordt.
5. **Gebruik geen bruiningsversnellers (lotions of pillen) op basis van tyrosine.** Tyrosine is een aminozuur dat door je lichaam gebruikt wordt om melanine aan te maken, waardoor je huid donkerder wordt. Maar het is niet bewezen dat tyrosine door de huid (of door je gal, als je het in pilvorm gebruikt) kan worden opgenomen.
6. **Ga naar je hokje.** Doe zo veel uit als je wilt. Je kunt je ondergoed of bikini aanhouden of je kunt alles uitdoen. Neem dezelfde voorzorgsmaatregelen als je zou doen voor een kleedkamer of openbare douche. De zonnebank wordt misschien wel na elk gebruik schoongemaakt, maar dat hoeft niet zo te zijn voor de rest van het hokje. Ga dus liever niet naakt op de stoel in het hokje zitten en hou eventueel je sokken aan tot je onder de zonnebank gaat.
Als je echt paranoïde bent en het niet erg vindt dat het personeel van de schoonheidssalon je aangaapt alsof je niet helemaal goed bij je hoofd bent, kun je een fles schoonmaakmiddel en een doekje vragen zodat je de zonnebank zelf nog een keertje kunt schoonmaken. Breng niet zomaar je eigen schoonmaakmiddel mee, want sommige producten kunnen het glas van de zonnebank beschadigen of je huid irriteren.
Vraag een snelcursus zonnen aan het personeel. Vraag waar alle knopjes voor dienen. Hoe moet je het hele ding uitzetten? Hoe werkt de ventilator? Als er aparte lampen voor je gezicht zijn, hoe zet je die dan aan of uit?
7. **Zet je brilletje op.** Dit moet je echt doen. Ga absoluut niet zonder oogbescherming onder de zonnebank (een zonnebril helpt niet). Wat maakt het uit dat je er maf uitziet?
8. **Ga op de zonnebank liggen en doe de bovenkant dicht.** Druk op de knop om de lampen aan te doen. Als het goed is zit er een timer op en heeft een personeelslid je een bepaalde tijd toegewezen (bijvoorbeeld 10 minuten). Een goede medewerker weet dat je met een lage dosering moet beginnen en dat je dit langzaam op kunt bouwen. Ontspan, mediteer of doe gewoon een dutje. En smeek de zonnegoden dat je niet verbrandt.
9. **Kom onder de zonnebank vandaan.** Als je heel zweterig bent, veeg jezelf dan droog met een handdoek (die krijg je meestal van de salon). Doe je kleren aan en ga naar huis. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-zonnebank-gebruiken", "language": "nl"} |
Inloggen op Twitter | Twitter is een sociale communicatiedienst die overal is; je kunt het openen op je computer, telefoon, tablet en het zelfs gebruiken om in te loggen bij andere websites. Omdat er zoveel mogelijkheden zijn, verschilt de manier waarop je inlogt, afhankelijk van wat je doet. Zie stap 1 hieronder om te leren hoe je overal kunt inloggen op Twitter.
1. **Voer je inloginformatie in.** Wanneer je op de website van Twitter komt, zie je rechts een aantal velden waar je je gebruikersnaam of email en je wachtwoord kunt invoeren. Voer je gebruikersnaam van Twitter in, of het emailadres waarmee je je hebt aangemeld, en het wachtwoord dat bij je account hoort.
Als je je wachtwoord bent vergeten, klik dan op 'Wachtwoord vergeten?'. Je wordt gevraagd om je e-mailadres, Twitter-gebruikersnaam of telefoonnummer in te voeren om je wachtwoord opnieuw in te stellen.
Als je nog geen Twitter-account hebt, ga dan naar deze gids voor meer informatie over het aanmaken van een account.
Als je wilt dat Twitter je ingelogd houdt op de computer die je gebruikt, vink dan het vakje 'Onthoud mij' aan. Je hoeft de volgende keer dat je de site bezoekt niet opnieuw in te loggen. Vink dit niet op openbare computers.
2. **Klik op de knop 'Aanmelden'.** Nadat je je gegevens hebt ingevoerd, klik je op de knop 'Aanmelden'. Als je je inloggegevens goed hebt ingevoerd, wordt je naar je Twitter-startpagina geleid, waar je de meest recente tweets ziet van de mensen die je volgt.
3. **Download de Twitter-app.** Twitter is gratis beschikbaar voor vrijwel elke smartphone. Je kunt het vinden in de app store van je apparaat. Op sommige apparaten is de Twitter-app vooraf geïnstalleerd.
4. **Open de app.** Wanneer je Twitter voor het eerst opent krijg je de optie om een nieuw account aan te maken of in te loggen met een bestaand account. Als je een Google-apparaat gebruikt wordt je gevraagd of je een nieuw account wilt aanmaken met je Google-adres.
Als je je Twitter-account hebt geregistreerd met je mobiele nummer, kun je inloggen via sms op een iPhone. Je ontvangt een sms met een code die je in de app kunt invoeren om in te loggen.
5. **Tik op 'Aanmelden'.** Deze knop bevindt zich in de rechterbenedenhoek van de inlogpagina. Je kunt je Twitter-gebruikersnaam of e-mailadres en wachtwoord invoeren. Voer je gegevens in en tik nogmaals op 'Aanmelden'.
Twitter kan je contacten uploaden vanaf je mobiele telefoon om te proberen mensen te vinden die je misschien kent. Het vak om dit te doen is standaard aangevinkt.
6. **Kies vrienden die je wilt toevoegen.** Nadat je bent ingelogd probeert Twitter je te matchen met mensen die je misschien kent, zelfs als je het vakje niet hebt aangevinkt om het uploaden van contactgegevens toe te staan. Je kunt de lijst bekijken en het vinkje verwijderen voor iedereen die je niet wilt volgen, of scrol naar onderen en tik op de knop 'Overslaan'.
7. **Kies de accounts die je wilt volgen.** Nadat je vrienden hebt gekozen om toe te voegen, wordt je gevraagd of je een van de door Twitter aanbevolen gebruikers wilt volgen. Klik op de knop '+' naast de mensen die je wilt volgen en klik op 'Volgende' als je klaar bent.
8. **Bewerk je profiel.** Nadat je vrienden en mensen hebt geselecteerd om te volgen krijg je de mogelijkheid om je profile te bewerken. Dit gebeurt alleen de eerste keer als je inlogt op de mobiele app. Controleer je profielinformatie en zorg ervoor dat deze er nog steeds goed uit ziet op een mobiel apparaat. Tik op de knop 'voltooien' als je klaar bent.
Lange bios kunnen vervelend zijn om te lezen op mobiele apparaten, dus overweeg het korter te maken als hij aan de lange kant is.
Je kunt de profielfoto wijzigen in een bestaande foto op je mobiele apparaat of je kunt de camera van je apparaat gebruiken om een nieuwe foto te maken.
9. **Beslis of je Twitter toegang wilt geven tot je locatie.** Nadat je je profiel klaar hebt, wordt je gevraagd om Twitter toegang te geven tot je huidige locatie. Hierdoor kan Twitter tweets uit je regio laten zien. Schakel dit in of uit naar je persoonlijke voorkeur.
10. **Ga naar een site die Twitter gebruikt om in te loggen.** Bij veel sites waarbij commentaar gegeven kan worden op artikelen, of andere vormen van interactie, kun je inloggen met je Twitteraccount. Dit kan je tijd besparen en er voor zorgen dat je zo min mogelijk verschillende profielen online hebt.
Zorg ervoor dat de site waarop je je aanmeldt een betrouwbare site is. Door je Twitter-account te koppelen, kun je mogelijk persoonlijke informatie en connecties zien.
11. **Klik op de knop 'Inloggen met Twitter'.** De functionaliteit verschilt van site tot site, maar over het algemeen is er een knop met het Twitter-logo die je kunt gebruiken om in te loggen met je Twitter-account.
Dit is alleen beschikbaar voor sites die dit toestaan. Hoewel er veel sites zijn met Twitter-connectiviteit, zijn er ook veel sites waarvoor je een nieuw account moet maken.
12. **Voer je inloggegevens in het nieuwe venster in.** Wanneer je ervoor kiest om in te loggen met Twitter, verschijnt er een nieuw venster. Dit venster geeft weer tot welke informatie de site toegang heeft vanuit je Twitter-profiel. Zorg ervoor dat je deze informatie leest voordat je je inloggegevens invoert.
13. **Gebruik de site.** Zodra je bent ingelogd met je Twitter-account, kun je beginnen met het plaatsen van berichten. Over het algemeen is je gebruikersnaam op de site hetzelfde als je Twitter-gebruikersnaam, hoewel je deze op sommige sites later kunt wijzigen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Inloggen-op-Twitter", "language": "nl"} |
Mee‐etergaatjes sluiten | Als je ooit mee-eters op je gezicht hebt gehad, dan heb je waarschijnlijk gaatjes op je huid opgemerkt nadat ze verwijderd zijn. Dit zijn gewoon vergrote poriën en zouden vanzelf moeten genezen. Duurt dit echter te lang, dan ontstaan er mogelijk littekens of losse poriën. Dit klinkt naar, maar maak je geen zorgen! Dit zijn veelvoorkomende problemen en daarvoor hoef je je niet te schamen. De schade door acne is lastig, waardoor je het misschien niet helemaal zelf kunt genezen, maar je kunt zeker enkele stappen ondernemen om je huid zuiverder te krijgen. Als huismiddeltjes niet werken, ga dan naar een dermatoloog voor verdere hulp.
1. **Was je gezicht voorzichtig.** Het is belangrijk om als onderdeel van je normale huidverzorgingsroutine je gezicht te wassen en te scrubben. Wees echter voorzichtig, want door ontstekingen kunnen gaatjes in je gezicht nog meer opvallen. Wrijf je gezicht lichtjes, in plaats van erover te schrobben. Gebruik ook warm water in plaats van heet, want heet water kan irritatie veroorzaken en je poriën juist groter maken. Dep je gezicht als je klaar bent voorzichtig droog met een handdoek.
Gebruik zachte reinigingsmiddelen voor de gevoelige huid om verdere irritatie te voorkomen.
Voor de beste gezondheid van je huid kun je je gezicht het beste tweemaal per dag wassen. Dit verwijdert vuil en resten die je poriën kunnen uitrekken.
2. **Scrub je gezicht** Scrubben is belangrijk om vuil en resten uit je poriën te verwijderen en zo ontsteking te verminderen. Denk er echter aan zachtjes te werk te gaan. Ruw schrobben kan je poriën irriteren en de gaatjes vergroten. Scrub lichtjes één keer per dag na het wassen van je gezicht om olie en vuil tegen te gaan.
Gebruik een voor de gevoelige huid bestemde zachte scrubmiddel. Zo lopen je poriën minder kans geïrriteerd te raken.
Als je aanbevelingen nodig hebt voor een goed product, vraag het dan aan je dermatoloog.
3. **Sluit de gaatjes tijdelijk met koud water.** Koud water doet je poriën samentrekken, waardoor ze kleiner lijken. Spat wat koud water op je gezicht of houd een koud washandje tegen de gaatjes van de mee-eters. Dit verkleint ze niet blijvend, maar is wel een goede tijdelijke oplossing.
Voor het beste resultaat hydrateer je je huid meteen na het besprenkelen met koud water om uitdroging te voorkomen.
4. **Gebruik niet-comedogene make-up die je poriën niet verstopt.** Niet-comedogene producten zijn speciaal ontwikkeld zodat ze je poriën of gaatjes van mee-eters niet verstoppen. Zo voorkom je dat ze zich uitbreiden en groter lijken. Als je naar gezichtsproducten winkelt, zoek dan naar het opschrift 'niet-comedogeen' om je poriën strak en klein te houden.
Zoek ook naar opschriften als 'zonder oliën' of 'verstopt de poriën niet'. Deze geven aan dat ze de mee-etergaatjes niet groter maken.
Dit geldt zowel voor reinigers, vochtinbrengende producten en crèmes als voor make-up. Houd het bij producten die je poriën open houden.
5. **Draag altijd zonbescherming als je in de zon bent.** De uv-stralen van zonlicht beschadigen je huid. Een beschadigde huid kan verslappen en poriën veel groter doen lijken. Houd je huid stevig door SPF 30 zonnebrandcrème op te doen als je naar buiten gaat om te voorkomen dat uv-stralen schade aanrichten.
Als je huid beschadigd is of je probeert gaatjes van mee-eters te sluiten, draag dan telkens als je naar buiten gaat zonbescherming, ook als het bewolkt of koud is. Er kaatsen nog wel uv-stralen rond, en zelfs een kleine blootstelling daaraan kan je huid beschadigen.
Dit is ook een goede raad om huidkanker en langdurige huidbeschadiging te voorkomen. Blijf zonnebrandcrème dragen nadat je mee-eters genezen zijn.
6. **Wacht na het verwijderen van mee-eters tot de gaatjes vanzelf genezen.** Het is eigenlijk volkomen normaal dat je aanvankelijk wat gaatjes hebt na het verwijderen van mee-eters. Dit komt omdat het vuil dat in de porie zat plotseling weg is en een kleine ruimte achterlaat. Je lichaam zal dit gat op natuurlijke wijze opvullen door zijn normale genezingsproces, dus geef het een paar dagen om te zien of het gaatje kleiner wordt.
Het gaatje zal niet helemaal verdwijnen, want het is eigenlijk een porie, en die poriën moet je open hebben. De ruimte zou wel kleiner moeten worden.
Als je een slappe huid hebt, vooral na je 40ste, dan vullen de gaatjes zich misschien niet zo goed vanzelf op.
7. **Breng retinol aan om je huid en poriën strakker te maken.** Retinol is een veelgebruikt medicijn tegen acne en littekenvorming. Het kan je poriën verstrakken en mee-etergaatjes minder laten opvallen. Haal retinol bij een apotheek en breng het op je gezicht aan om te zien of het voor jou werkt. Je kunt het het beste aanbrengen voor je naar bed gaat.
Retinol kan je huid irriteren of uitdrogen. Als dit bij je gebeurt, was dan eerst je gezicht en breng dan pas 30 minuten later retinol aan.
Retinoïden zijn zonder recept verkrijgbaar, maar je dermatoloog kan ook een sterkere soort voorschrijven.
8. **Bestrijd olie en ontstekingen met salicylzuur.** Dit is een veelgebruikte acnereiniger die olie verwijdert, poriën ontstopt en ontstekingen vermindert. Dit kan helpen voorkomen dat je poriën groter of ontstoken worden en dat de mee-etergaatjes minder opvallen. Gebruik een vrij verkrijgbare gezichtsreiniger met salicylzuur om je gezicht te wassen en ontstekingen op je huid te voorkomen.
Je gezicht wassen met salicylzuur is ook een belangrijke manier om acne te behandelen en te voorkomen. Als je de acne onder controle houdt, voorkom je dat er meer mee-etergaatjes ontstaan.
9. **Behandel mee-eters en littekens met alfahydroxyzuren.** AHA is een gebruikelijke behandeling voor mee-eters, en kan helpen ze uit te drogen om beschadiging te voorkomen. Het blijkt ook enig succes te hebben bij de behandeling van veel soorten littekens, en zou kunnen werken bij acnebeschadigingen zoals mee-eters. Breng een crème met AHA aan op je mee-etergaatjes om er achter te komen of dit helpt ze te sluiten.
Er zijn ook AHA-crèmes op recept die uitsluitend bij je dermatoloog verkrijgbaar zijn.
10. **Behandel hardnekkige acne om littekenvorming en gaatjes te voorkomen.** Een van de beste manieren om gaatjes van mee-eters te behandelen is door te voorkomen dat er nog meer acne ontstaat. Acne rekt je poriën uit en maakt gaatjes veel opvallender. Heb je vaak last van acne, ga dan naar je dermatoloog voor behandeling. Zo krijg je over het geheel een gezondere en schonere huid.
Eén van de beste manieren om acne te voorkomen is door je gezicht tweemaal per dag te wassen met een mild reinigingsmiddel om vuil en bacteriën te verwijderen.
Je dermatoloog kan je enkele uitwendige of orale medicijnen aanraden om hardnekkige acne onder controle te krijgen. Hij of zij kan je ook vertellen dat je wat veranderingen in je levensstijl moet aanbrengen, zoals het volgen van een ander dieet.
11. **Maak je huid strakker met een laserbehandeling.** Een belangrijke reden dat gaatjes van mee-eters niet dichtgaan is dat je huid te slap is. Een laserbehandeling is de belangrijkste manier om je huid strakker en steviger te maken. Je dermatoloog richt een laser op je huid om eventuele probleemplekken, zoals littekens van mee-eters, te egaliseren. Je afspraak kan een paar minuten tot een uur duren, en dan kun je naar huis gaan om op te knappen.
Een laserbehandeling kan een beetje pijnlijk zijn, maar je dermatoloog zal pijnstillende gel aanbrengen om je huid te verdoven. Het kan zijn dat je een paar dagen wat pijnstillers moet nemen terwijl je huid geneest.
Laserbehandelingen kunnen de collageengroei stimuleren om je huid strakker te maken of beschadigde huid rond littekens weg te werken. Je dermatoloog zal je inlichten over de exacte procedure.
12. **Laat een kleine operatie uitvoeren voor gaatjes die niet weggaan.** Er zijn ook een paar chirurgische ingrepen die je dermatoloog kan proberen voor hardnekkige mee-etergaatjes. De bekendste is een ponsexcisie, waarbij de dermatoloog de littekenhuid verwijdert en de wond hecht. Als je mee-etergaatje een diep litteken maakt, dan kan dit de beste oplossing voor je zijn.
Dit soort operatie is snel en heel eenvoudig. Het duurt niet te lang, en dan kun je naar huis om te herstellen.
Met een chirurgische ingreep ontstaat er ook een risico op littekenvorming, dus je dermatoloog zal deze waarschijnlijk pas als allerlaatste redmiddel proberen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Mee%E2%80%90etergaatjes-sluiten", "language": "nl"} |
Subsets and Splits
No saved queries yet
Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.