INSTRUCTION
stringlengths 5
142
| RESPONSE
stringlengths 241
43.8k
| SOURCE
stringclasses 8
values | METADATA
stringlengths 57
621
|
|---|---|---|---|
Zilver testen | Als je zilveren voorwerpen in je bezit hebt kan het handig zijn om te weten hoe je het zilver test. Misschien heb je iets van zilver gekocht op een website die je achteraf niet helemaal vertrouwt, of misschien wil je weten hoeveel je geërfde zilveren juwelen waard zijn. Zilver is een veelzijdig chemisch element. Sterlingzilver bestaat uit 92,5 % zilver en 7,5 % andere metalen, vooral koper. Het is harder dan het zachte pure zilver. Veel voorwerpen lijken misschien echt zilver terwijl het in werkelijkheid een ander metaal met een dun laagje puur zilver is. Ga snel naar stap 1 om te beginnen met het testen van je zilveren voorwerpen.
1. **Zoek naar een keurteken.** Zilveren voorwerpen die internationaal verhandeld worden moeten een keurteken hebben. Wees op je hoede als er geen keurteken is. Het kan dan nog steeds puur zilver zijn, maar bijvoorbeeld gemaakt in een land waar een keurteken niet vereist is.
2. **Zoek in de keurtekens naar het zilvergehalte.** Pak een vergrootglas en bekijk het zilveren voorwerp. In het keurteken kun je de volgende getallen tegenkomen: 925, 900 of 800. Dit getal geeft het zilvergehalte aan in het voorwerp. 925 betekent dat er sprake is van 92,5 % zilver. 900 en 800 staan respectievelijk voor een zilvergehalte van 90 en 80 %.
3. **Test met een magneet.** Gebruik een sterke magneet, zoals een magneet gemaakt van neodymium. Zilver is paramagnetisch en vertoont slechts zwakke magnetische effecten. Als de magnetische krachten zeer groot zijn heeft het voorwerp een ferromagnetische kern en is het dus geen zilver.
Hou wel in gedachten dat er meer metalen bestaan die niet aan een magneet blijven plakken, en die er uit kunnen zien als zilver. Je kunt deze test dus beter uitvoeren in combinatie met een andere test om het zeker te weten.
4. **Probeer de schuiftest.** Als je zilveren staven wilt testen op echtheid kun je de staven op een schuine ondergrond van 45 graden leggen. Zet nu de magneet erop. Als het echt zilver is schuift de magneet langzaam naar beneden over de staaf. Dat komt omdat zilver paramagnetisch is, de magneet van neodymium wekt wervelstroom op in het zilver, waardoor de werking van een elektromagneet wordt nagebootst. Dat veroorzaakt het remmende effect waardoor de magneet langzaam naar beneden zakt.
5. **Hou wat ijs bij de hand.** Bewaar het in de vriezer totdat je het nodig hebt voor de test. Zilver heeft de hoogste thermische geleidbaarheid van alle metalen, nog net iets hoger dan koper.
Deze test is geschikt voor munten en staven, maar minder geschikt voor zilveren juwelen.
6. **Leg het ijs direct op het zilver.** Blijf ernaar kijken. Het ijs zal onmiddellijk gaan smelten, alsof het op iets heets gelegd wordt, niet wat je zou verwachten bij ijs op een voorwerp op kamertemperatuur.
7. **Doe de geluidstest met een munt.** Zilver produceert een mooi geluid als je erop tikt, als het geluid van een klein belletje, zeker wanneer je erop tikt met een ander metaal. Je kunt het uitproberen met een zilveren munt, bijvoorbeeld de zilveren munten van 5 of 10 euro die jaarlijks in Nederland zijn uitgegeven tussen 2002 en 2007. Deze munten zijn gemaakt van 92,5 % zilver. Euro's zijn gemaakt van nikkel. De zilveren munten produceren een hoge, heldere toon, een euro produceert slechts een lelijke tik.
8. **Laat de munt op een vlakke ondergrond vallen, vanaf een hoogte van ongeveer 15 cm.** Als het klinkt alsof iemand op een belletje slaat is het waarschijnlijk echt zilver. Als dat niet zo is heb je waarschijnlijk te maken met een laag zilvergehalte.
9. **Onderwerp het voorwerp aan een chemische analyse.** Dit kun je doen als er geen keurmerk te vinden is op het voorwerp. Doe handschoenen aan, want je gebruikt bij deze methode bijtend salpeterzuur. Dit soort zuren kan de huid verbranden.
Let op: bij deze methode is er een kleine kans dat je het voorwerp beschadigt. Als je vermoedt dat het gaat om een kostbaar object kun je beter een van de andere methodes gebruiken.
10. **Koop toetswater voor zilver.** Je kunt dit online aanschaffen of bij de juwelier. De test werkt goed bij puur zilver, maar als je vermoedt dat het gaat om een dun laagje zilver heb je een kleine juweliersvijl nodig om een krasje te maken. Dan kun je erachter komen wat er onder het zilveren laagje zit.
11. **Maak een klein krasje op het zilveren voorwerp, op een plekje waar het niet zo erg is.** Dat is nodig om bij het onderliggende metaal te kunnen komen om het te testen met het zuur. Schraap een laagje weg met een metaalvijl. Zorg dat de kras diep genoeg is om onder de laag zilver te komen.
Als je het voorwerp niet wilt beschadigen of als je geen litteken van het zuur wilt achterlaten kun je een toetssteen gebruiken. Meestal koop je dat in combinatie met het toetswater. Wrijf het zilveren voorwerp over het oppervlak van de toetssteen zodat er een dikke en relatief grote laag op de steen achterblijft. De streep die achtergelaten wordt op de steen moet ongeveer 2,5 tot 4 cm breed zijn.
12. **Doe een druppeltje toetswater op het bekraste oppervlak.** Kijk uit dat je geen andere gedeeltes van het zilver raakt met het zuur, want daar wordt de glans doffer van. Als je gebruik maakt van een toetssteen kun je een druppeltje toetswater op de achtergelaten streep druppelen.
13. **Analyseer het bekraste oppervlak met het zuur erop.** Je moet nu de kleur analyseren die ontstaat als het zuur gaat reageren met het metaal. Volg altijd de instructies van de specifieke test die je gekocht hebt. In het algemeen is de kleurschaal als volgt::
Helder rood: puur zilver
Donkerrood: 925 zilver
Bruin: 800 zilver
Groen: 500 zilver
Geel: lood of tin
Donkerbruin: messing
Blauw: nikkel
14. **Doe een druppel bleek op het voorwerp.**
15. **Kijk of de plek doffer wordt.** Als het snel verschiet en dan zwart wordt is het zilver.
16. **Let op:** voorwerpen met een dun laagje zilver doorstaan deze test ook. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zilver-testen", "language": "nl"} |
Een kunsttentoonstelling opzetten | Of je nou je eigen werk tentoonstelt of dat van andere kunstenaars, een kunsttentoonstelling organiseren is een unieke en verrijkende ervaring. Het kan echter wel een uitdaging vormen om verschillende elementen in een coherente en betekenisvolle manier samen te brengen. Daarom is het belangrijk een plan op te stellen bij het opzetten van je eigen tentoonstelling. Als je eruit bent welk thema je tentoonstelling zal dragen, kan je voorstellen ontvangen van kunstenaars die samen met jou hun werk willen tonen, een gepaste locatie vinden voor je evenement en een marketing buzz creëren zodat je werk door zoveel mogelijk mensen wordt gezien en bewonderd.
1. **Kies een bindend thema.** Een goede kunsttentoonstelling wordt gekenmerkt door een prominent aanwezig thema dat alle stukken aan elkaar bindt en deel laten uitmaken van een groter geheel. Denk goed na over de boodschap die je wilt uitdragen met je tentoonstelling. Het kan een beeld of een fenomeen zijn evenals een gevoel of een bepaalde visuele techniek.
Hoe gerichter je thema, hoe beter. Neem nu het voorbeeld 'Zwart en wit'. Dit thema is te algemeen om veel indruk te maken, maar de combinatie 'Eenzaamheid en Vrouw-zijn' geeft een veel interessantere associatie weer.
Geef een naam aan je tentoonstelling. Een aantrekkelijke titel zoals 'Dagdromen in Neon' trekt de aandacht en geeft duidelijk weer welk thema wordt behandeld.
2. **Maak een selectie van je meest indrukwekkende werk.** Kies enkele van je beste of meest recente stukken. Als je een solo-tentoonstelling organiseert om enkel je eigen werk te tonen, moet je ongeveer 10-30 individuele stukken hebben. Het thema van de tentoonstelling moet terug te vinden zijn in elk werk.
Maak in de maanden voor de tentoonstelling enkele originele werken die je op de openingsavond voor het eerst kunt tonen.
Zorg ervoor dat je meer stukken hebt als je kleine werken maakt.
3. **Contacteer lokale kunstenaars en vraag of ze hun werk willen tonen.** Zoek informatie op over andere kunstenaars bij je in de buurt en ga na of ze geïnteresseerd zijn om deel te nemen aan je tentoonstelling. Samenwerken geeft de fantastische kans aan vele kunstenaars om hun kunst op hetzelfde ogenblik aan het publiek te tonen, waardoor je voldoende en heel verschillende werken kunt tonen.
Kies kunstenaars die een gelijkaardige stijl hebben of werken in hetzelfde thema als het thema dat jij wilt tentoonstellen.
Door samen te werken met andere kunstenaars kan je de kosten van de ruimte, vergunning, omkadering en reclame delen.
Geef andere kunstenaars de erkenning voor het werk dat ze op je tentoonstelling tonen.
4. **Werk met verschillende media.** Je moet niet enkel schilderijen of schetsen tonen. Je kan ook werk van fotografen, beeldhouwers en andere soorten visuele kunstenaars integreren. Een verreikende selectie kan een interessante dynamiek creëren en je klanten veel plezier doen.
Over het algemeen kan je je best beperken tot kunst die je kunt omlijsten, ophangen en verkopen. Maar je kunt ook dichters en muzikanten uitnodigen om op te treden tijdens het event, vooral als hun werk in lijn ligt met het thema van de tentoonstelling.
5. **Bepaal een datum en een tijdstip.** Een kunsttentoonstelling organiseren vraagt heel veel coördinatie, dus wees realistisch over de tijdspanne die je voorziet. Je kan je evenement best 2-3 maanden op voorhand plannen om genoeg tijd te hebben om alles voor te bereiden. Kies, indien mogelijk, een datum vlakbij het weekend wanneer mensen niet moeten werken en op zoek zijn naar een leuk avondje uit.
Organiseer je tentoonstelling niet rond de vakantieperiode, want dan zijn er meer activiteiten waarmee je moet concurreren.
Je moet eerst weten op welke datum je je tentoonstelling wilt houden voordat je kunt overgaan tot andere stadia in de organisatie zoals het reserveren van een locatie en adverteren.
6. **Reserveer een locatie.** Zoek een goede locatie voor je tentoonstelling. Je kan opteren voor een welgekende studio of kunstgalerie, maar je moet je niet beperken tot deze traditionele kunstlocaties. Je kan ook eens rondvragen in restaurants, cafés, buurtcentra, kerken en bedrijfsruimtes en nagaan of ze akkoord gaan dat je je evenement er organiseert.
Als je je eerste tentoonstelling organiseert in een meer ontspannen omgeving, zoals een restaurant of een koffiehuis, zal je je zenuwen beter de baas kunnen.
Zorg ervoor dat de locatie proper en groot genoeg is en een goede verlichting heeft om al je kunstwerken tentoon te stellen.
7. **Zet prijzen bij de kunstwerken die te koop zijn.** Het doel van een tentoonstelling is niet enkel het werk van een kunstenaar te tonen, maar ook om ze te verkopen. Eens je genoeg stukken hebt om ze te tonen, kan je nadenken over de prijs ervan. Probeer eerlijke prijzen te handhaven, zowel voor jou als voor de koper, en hou rekening met onder andere het medium, de technische complexiteit en de hoeveelheid werk die je in het kunstwerk hebt gestoken.
Als je met andere kunstenaars samenwerkt, moet je met hen samenwerken om goede prijzen vast te leggen voor de stukken die zij bijdragen.
Niet iedereen kan zich grote schilderijen of een originele foto veroorloven. Daarom doe je er goed aan om minder dure werken bij de hand te houden, zoals kleinere stukken, schetsen en reproducties die je voor een lagere prijs kunt verkopen.
8. **Maak promotiemateriaal.** Print posters, flyers, pamfletten en informatieve advertenties die kort beschrijven welke tentoonstelling je organiseert en welk soort kunst er te vinden is. Vermeld zeker belangrijke informatie zoals de datum, het uur, de locatie, dresscode en toegangsprijs (indien van toepassing). Als je tentoonstelling een spraakmakend evenement is, kan je ook een persbericht plaatsen of een interview hebben met je lokale nieuwsnetwerk.
Plaats je advertenties op publieke locaties zoals de lokale universiteit, de kunstschool, koffiebars, clubs of zelfs het gemeenschapsbord in de supermarkt.
Mail foto’s met de biografieën van de deelnemende kunstenaar en voorbeelden van hun werk als een gepersonaliseerde uitnodiging.
9. **Maak mond-tot-mondreclame.** Laat de mensen rondom jou weten dat je een tentoonstelling aan het organiseren bent. Je kan dit persoonlijk doen of de informatie op je sociale media plaatsen. Soms kan je zelfs met de locatie samenwerken om een breder publiek te bereiken, bijvoorbeeld via hun website, een perscommuniqué of officiële advertenties.
Gebruik apps zoals Instagram, Snapchat en Tumblr om werken te tonen van je toekomstige tentoonstelling.
Je kan ook vragen aan je vrienden, familie, klasgenoten of collega’s om het nieuws van je tentoonstelling helpen te verspreiden.
10. **Vraag hulp.** Maak een lijst van de taken die moeten worden uitgevoerd door vrijwilligers en door professionelen zoals de verhuizers, inlijsters en lichtexperts. Zo is het gemakkelijker om het komen en gaan van de verschillende kunstwerken te coördineren, de juiste uitrusting en displays op hun plaats te krijgen en een oogje in het zeil te houden zodat de kunstwerken niet worden beschadigd of gestolen. Een toegewijd team kan de last van de organisatie verlichten zodat je niet alles zelf hoeft te doen en het evenement zonder problemen van start kan gaan.
Naast het inhuren van verhuizers kan een fotograaf of cameraman een goed idee zijn om het evenement op film op te nemen en een muziekgroep of dj kan voor leuke achtergrondmuziek zorgen.
Delegeer taken en verantwoordelijkheden aan je team vrijwilligers zodat zij last-minute voorbereidingen voor hun rekening kunnen nemen.
11. **De tentoonstellingsruimte inrichten.** Eerst moet je de kunstwerken hun juiste plaats geven. Daarna kan je de verlichting aanpassen om ervoor te zorgen dat elk stuk goed belicht en zichtbaar is. Beeld je in wat je aan je bezoekers wilt tonen en speel met de ruimte. Tenslotte kan je een laatste plan opmaken dat aan je wensen voldoet.
Het thema van je tentoonstelling moet men in de plattegrond kunnen terugvinden. Voor een installatie over institutionele verdrukking bijvoorbeeld, kan je borden of touwen plaatsen die de bewegingen van je gasten beperken en controleren.
Vergeet geen ruimte te voorzien waar de gasten de kunstenaars kunnen ontmoeten, werken kunnen kopen of voor andere zaken die je wilt voorzien.
12. **Maak contact met het publiek.** Wees beschikbaar om vragen te beantwoorden en de kunstwerken die worden tentoongesteld, uit te leggen. Voor kunstenaars is dit vaak het leukste deel van de tentoonstelling, want je krijgt de mogelijkheid om mensen te ontmoeten die je werk kopen en becommentariëren, om de details van je werk te bespreken en je creatieve proces toe te lichten.
Als je zelf kunstwerken tentoonstelt, blijf dan vlak bij je werk zodat men je gemakkelijk kan herkennen als de maker ervan.
Kunsttentoonstellingen zijn sociale evenementen, dus wees niet bang om gezellig bij te praten en je te amuseren.
13. **Bied versnaperingen aan.** Voorzie wat te knabbelen en enkele drankjes voor je gasten terwijl ze de tentoonstelling ontdekken. Eenvoudige zaken zoals kaas, fruit, kleine sandwiches en wijn volstaan. Als je veel mensen verwacht, kan je een garnalencocktail, kleine hartige taartjes, humus en andere culinaire publiekstrekkers voorzien.
Net als de rest van de tentoonstelling moet je menu op voorhand worden gepland aan de hand van de locatie en de sfeer die je wilt creëren (ongedwongen of formeel) en de verwachte opkomst.
Soms dekken gevestigde kunstgalerieën de kosten van de catering voor grote evenementen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-kunsttentoonstelling-opzetten", "language": "nl"} |
Een Mimosa maken | De Mimosa is een eenvoudig en heerlijk drankje dat je het hele jaar door kunt maken, maar dat vooral bij een lekkere brunch op Moederdag fantastisch is. Je kunt Mimosa's maken per glas of in een grote kom. Gebruik hiervoor gewoon gelijke delen sinaasappelsap en champagne. Je hoeft geen dure champagne te gebruiken, omdat de drank sowieso heerlijk zal smaken als je het eenmaal gemengd hebt.
1. **Schenk gelijke delen champagne en sinaasappelsap in een champagneglas.** Welke champagne je moet kiezen? Denk bijvoorbeeld aan Cava of Prosecco. Kies voor een mousserende wijn die niet al te zoet is, omdat de sinaasappelsap ook al zoet is. De combinatie van zoete sinaasappelsap met zoete wijn is misschien net iets te veel van het goede.
Zorg ervoor dat je je sinaasappelsap en champagne altijd van tevoren koud zet. Lauwwarme mimosa's zijn niet zo zwierig als koude.
2. **Voeg er een scheutje triple sec-likeur aan toe (optioneel).** Hoewel de meeste mensen een mimosa zien als een combinatie van champagne en sinaasappelsap, bevat een ware mimosa ook een scheutje triple sec—zo wordt het drankje net dat beetje sterker.
3. **Roer voorzichtig en garneer met munt of vers fruit.** Serveer.
Als geweldige toevoeging op de mimosa kun je wat fruit invriezen—frambozen, bosbessen, aardbeien, mango, ananas, enzovoorts, enzoverder—en deze vlak voor het serveren in het drankje doen. Zo fungeert het fruit als ijsblokjes die het drankje koel houden terwijl je ervan geniet.
4. **Klaar.**
5. **Maak een cranberrymimosa.** In principe kun je een mimosa maken met welke soort fruitsap dan ook. Het enige waar je op moet letten is de verhouding champagne tot sap. Dit recept is geweldig als je eens trek hebt in iets anders.
6. **Maak een abrikozenmimosa.** Meng abrikozennectar, ananassap, sinaasappelsap en champagne. Tropischer dan deze mimosa wordt het niet!
7. **Maak een hermosa mimosa.** De hermosa mimosa rolt prikkelend langs je tong en verleidelijk door je keel. Deze mimosa is een eenvoudige mix van guave en champagne, die je afmaakt met maraschinokersen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-Mimosa-maken", "language": "nl"} |
Een vogelverschrikker maken | Vroeger zag je op het platteland vaak vogelverschrikkers op akkers staan, maar nu worden ze vooral voor Halloween of als herfstdecoratie gebruikt. Met enkele oude kledingstukken en wat stro kun je gemakkelijk je eigen vogelverschrikker maken. Zet de vogelverschrikker in je tuin of bij je voordeur neer wanneer je klaar bent. Of je de vogelverschrikker nu gebruikt om vogels mee weg te jagen of gewoon als decoratie, hij zal zeker de aandacht trekken.
1. **Maak het frame.** Begin door een stok van 1,5 meter lang dicht bij het uiteinde van een stok, schopsteel of tuinpaal van 2 tot 2,5 meter lang vast te maken. Zorg dat de kortere stok aan beide kanten evenveel uitsteekt. Op deze manier maak je de schouders van de vogelverschrikker. Maak de kortere stok vast met een schroef en een schroevendraaier, wat touw of hete lijm.
2. **Trek het overhemd aan.** Kleed de vogelverschrikker in een oud geruit overhemd en gebruik de horizontale stok als armen. Doe de knopen dicht en knoop het overhemd bij de polsen en aan de onderkant vast met touw of ijzerdraad.
3. **Vul het overhemd op.** Stop het overhemd op de juiste manier vol om je vogelverschrikker op te vullen. Stro, hooi, bladeren, gras, houtsnippers en lappen zijn allemaal geschikt als vulmateriaal.
Gebruik geen krantenpapier om je vogelverschrikker op te vullen, want als het regent kan het papier kletsnat en vormeloos worden.
Gebruik als je dat wilt wat extra vulmateriaal om je vogelverschrikker een dikke buik te geven.
4. **Doe de overall aan.** Maak een gat in het kruis van de overall om de verticale stok doorheen te steken. Trek de vogelverschrikker de overall aan en leg de schouderbanden over de schouders heen. Knoop de broekspijpen dicht met touw of ijzerdraad en vul ze met hetzelfde vulmateriaal als je voor het overhemd gebruikt hebt.
5. **Maak de handen.** Bij ouderwetse vogelverschrikkers stak er stro uit de mouwen van het overhemd, maar om je vogelverschrikker meer op een mens te laten lijken kun je oude werkhandschoenen of tuinhandschoenen gebruiken. Stop genoeg vulmateriaal in de handschoenen om ze hun vorm te laten behouden. Stop de uiteinden van de mouwen van het overhemd in de handschoenen en knoop alles vast met touw of ijzerdraad.
6. **Maak de voeten.** Steek de uiteinden van de broekspijpen bovenin een stel oude werklaarzen of andere schoenen. Naai de broekspijpen aan de schoenen vast of gebruik hete lijm.
Je kunt tevens dubbelzijdige tape als tapijttape gebruiken om de laarzen of schoenen vast te maken.
Zorg ervoor dat je de schoenen goed vastmaakt, voor welke methode je ook kiest. Je vogelverschrikker zal anders zijn voeten kwijtraken.
7. **Gebruik een jutezak.** Een jutezak wordt gebruikt om bomen te beschermen of aardappels en koffiebonen in te vervoeren, en is perfect om het hoofd van je vogelverschrikker van te maken. Om een hoofd te maken van een jutezak doe je het volgende:
Stop een plastic boodschappentas vol met andere plastic zakken totdat je een hoofd hebt dat groot genoeg is.
Leg de zak in het midden van een stuk jutezak en knip er in een grote cirkel omheen. Het is niet nodig om de stof op te meten of een perfecte cirkel uit te knippen.
Doe de jutezak om de plastic zak, steek hem bovenop de verticale stok (de nek van de vogelverschrikker) en knoop het hoofd stevig vast met touw of ijzerdraad.
8. **Gebruik een pompoen.** Voor Halloween kun je een hoofd voor je vogelverschrikker maken van een uitgeholde pompoen. Kies eerst een mooie ronde pompoen uit. Snijd rondom de steel een groot rond gat bovenin de pompoen en schep het vruchtvlees eruit. Snijd vervolgens met een scherp mes ogen, een neus en een mond uit de zijkant van de pompoen. Steek de onderkant van de pompoen op de nek van de vogelverschrikker en maak indien nodig alles vast met lijm of tape.
Zet geen kaars in de pompoen zoals men normaal doet met Halloween. De andere materialen waarvan de vogelverschrikker gemaakt is zijn brandbaar.
Je kunt tevens andere groenten als een kalebas, een knolraap of een voederbiet gebruiken om een hoofd van te maken.
Weet dat pompoenen en andere groenten op den duur zullen gaan rotten. Denk er dus over om het hoofd van iets anders te maken als je wilt dat het langer goed blijft.
9. **Gebruik een kussensloop.** Je kunt tevens een hoofd van een kussensloop maken. Dit is iets wat je waarschijnlijk wel in huis hebt. Om een hoofd van een kussensloop te maken doe je het volgende:
Vul de kussensloop voor de helft met stro of het vulmateriaal van je keus.
Maak de kussensloop dicht met veiligheidsspelden zodat het vulmateriaal er niet uitvalt, maar maak de onderkant niet helemaal dicht.
Steek het hoofd op de verticale stok (de nek van de vogelverschrikker).
Duw totdat het uiteinde van de stok zich bovenin de kussensloop bevindt en door het stro steekt.
Maak de kussensloop met touw of ijzerdraad vast aan de stok. Knip het overtollige materiaal weg en haal de veiligheidsspelden uit de kussensloop.
10. **Gebruik andere spullen uit je huis.** Je kunt verschillende materialen gebruiken om het hoofd van je vogelverschrikker van te maken. Als je niet veel geld uit wilt geven om een vogelverschrikker te maken, gebruik dan gewoon spullen die je al in huis hebt. Hier zijn enkele ideeën:
Kies een huidkleurige panty uit. Knip het bovenste deel van één van de benen af, maak er een knoop in en vul de panty op met vulmateriaal. Laat de panty taps toelopen om een ‘nek’ te maken en knoop het andere (onderste) deel op de verticale stok.
Steek een met aarde gevulde emmer op de stok met de opening naar boven om een ongewoon maar functioneel hoofd te maken.
Een jerrycan van een liter waar melk in heeft gezeten is tevens erg geschikt om een hoofd van te maken. Op het gladde oppervlak kun je erg goed een gezicht tekenen, en de jerrycan is bovendien waterbestendig. Misschien heb je er wel een of twee in huis. Steek de jerrycan op de stok en maak hem indien nodig vast met lijm of tape.
11. **Geef je vogelverschrikker een gezicht.** Je kunt een hoop verschillende materialen gebruiken voor het maken van het gezicht van je vogelverschrikker. Besluit of je hem wilt laten lachen of er boos en dreigend uit wilt laten zien. Hier zijn enkele ideeën:
Teken de ogen, neus en mond met een zwarte viltstift.
Knip driehoeken uit stukken gekleurd vilt om ogen en een neus van te maken. Je kunt ze op het hoofd naaien of erop plakken met hete lijm.
Gebruik knopen in verschillende groottes en kleuren voor de ogen, neus en mond. Je kunt ze op het hoofd naaien of erop plakken met hete lijm.
Gebruik stukken zwart plastic of pijpenragers om wenkbrauwen van te maken. Laat ze schuin naar beneden wijzen om een boze vogelverschrikker te maken.
12. **Geef je vogelverschrikker haar.** Lijm wat stro op het hoofd van je vogelverschrikker om hem haar te geven. Maak je geen zorgen als het er niet netjes uitziet, want een vogelverschrikker hoort er immers eng uit te zien. Je kunt tevens een oude pruik of dweil op zijn hoofd lijmen.
13. **Gebruik accessoires.** Je kunt je vogelverschrikker een bepaald personage geven door accessoires te gebruiken. Zijn belangrijkste accessoire is echter een strohoed. Gebruik een oude hoed die je in huis hebt liggen en maak die met hete lijm vast op zijn hoofd. Hier zijn enkele andere ideeën voor accessoires:
Knoop een rode bandana of zakdoek om zijn nek, of laat een felgekleurde zakdoek uit zijn zak steken.
Fleur zijn hoed op met enkele felgekleurde plastic bloemen.
Steek een oude pijp in zijn mond.
Knoop een reflecterend of glanzend lint om je vogelverschrikker om beweging te suggereren en het licht te laten reflecteren.
14. **Klaar.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-vogelverschrikker-maken", "language": "nl"} |
Zelf knoppen maken voor macro's in Excel | Macro's in Excel kunnen je enorm veel tijd schelen als het gaat om taken met een sterk repetitief karakter. Door macro's toe te wijzen aan aangepaste knoppen kun je nog meer tijd besparen door je macro maar een muisklik te verwijderen van de uitvoering ervan.
1. **Klik op Extra → Aanpassen.**
2. **Klik op het tabblad Werkbalken.**
3. **Klik op de knop Nieuw.**
4. **Typ een naam voor je nieuwe werkbalk.**
5. **Klik op OK.**
6. **Klik op het tabblad Opdrachten.**
7. **Selecteer Macro's uit de lijst aan de linkerkant.**
8. **Klik en versleep het pictogram Aangepaste knop uit de lijst aan de rechterkant, naar je nieuwe werkbalk.** De nieuwe knop wordt aangegeven met een smiley.
9. **Klik met de rechtermuisknop op de nieuw toegevoegde knop.**
10. **Hernoem de knop naar je voorkeur of gebruik de standaardnaam in Naam:** tekstveld.
11. **Klik op Knopvlak wijzigen... en verander eventueel de afbeelding van je knop.** De Knopeditor heeft besturingselementen die lijken op die van Windows Paint.
12. **Klik op "Macro toewijzen.**
13. **Selecteer een macro die je hebt gemaakt uit de lijst.**
14. **Klik op OK.**
15. **Klik op Sluiten in het dialoogvenster Aanpassen.**
16. **Klik op de kleine pijl omlaag op de werkbalk Snelle toegang.**
17. **Klik op Meer opdrachten.**
18. **Selecteer Macro's uit de keuzelijst Kies opdrachten uit.**
19. **Selecteer je macro uit de linker kolom en klik op de knop Toevoegen.**
20. **Selecteer de macro die je zojuist hebt toegevoegd uit de kolom aan de rechterkant en klik op de knop Wijzigen.**
21. **Klik op de knopafbeelding die je wilt gebruiken als representatie van de macro, typ de weergavenaam in het tekstvak Weergavenaam en klik op 'OK'.**
22. **Zorg dat het tabblad Ontwikkelaars zichtbaar is.** Het tabblad Ontwikkelaars vind je in het Lint bovenin Excel. Wordt dit niet getoond, volg dan de onderstaande aanwijzingen:
Klik op Bestand → Opties → Lint aanpassen.
Zoek het aankruisvakje van Ontwikkelaars in het vak van de Hoofdtabbladen en klik erop. Klik op "OK" wanneer je klaar bent.
23. **Voeg een "Nieuwe groep" toe via het tabblad Ontwikkelaars, om een eigen groep te maken voor de opdracht/knop die zal worden gemaakt.**
24. **Nog steeds in Lint aanpassen klik je op het drop-down menu om een opdracht te kiezen.** Selecteer Macro. Daarna zullen alle opgenomen macro's in het linker vak verschijnen.
25. **Selecteer de gewenste macro voor het maken van een knop (zorg dat de nieuw gemaakt groep is geselecteerd) Je weet of de macro is toegevoegd wanneer het in het rechter vak verschijnt onder je nieuwe groep.**
26. **Je kunt nu je knop aanpassen.** Klik met de rechtermuisknop erop en selecteer Naam wijzigen.
27. **Als alles klaar is, klik je op "OK"
**
28. **Zorg dat het tabblad Ontwikkelaars zichtbaar is.** Het tabblad Ontwikkelaars vind je in het Lint bovenin Excel. Wordt dit niet getoond, volg dan deze aanwijzingen om het te tonen:
Ga naar Excel → Voorkeuren → Lint (Under Sharing and Privacy)
Onder Aanpassen vink je het tabblad Ontwikkelaars aan klik en daarna op "OK"
29. **Klik op het tabblad Ontwikkelaars en klik op Opdrachtknop.** Het knoppictogram vind je in de groep Besturingselementen in het tabblad Ontwikkelaars en ziet eruit als een rechthoekige knop.
30. **Plaats de knop.** Plaats je cursor waar de knop moet komen en versleep om de grootte van de knop aan te passen. Je kunt de knop zo groot of klein maken als je wilt, afhankelijk van wat je wilt. Als je dat wenst kun je de knop verplaatsen nadat je deze hebt geplaatst.
31. **Wijs een macro toe wanneer daarom wordt gevraagd.** Excel hoort je automatisch te vragen om een macro aan je knop toe te wijzen nadat je die hebt geplaatst. Heb je de macro geselecteerd, klik dan op "OK."
Als je onbekend bent met wat macro's zijn of hoe je die op kunt nemen, lees dan elders hoe je dat kunt doen. Je zal wel eerst een macro moeten maken voor je de knop creëert.
32. **Maak de knop op.** Rechtsklik op de nieuw gemaakte knop en selecteer "Besturingselement opmaken." Selecteer Kenmerken → Verplaatsing en formaat niet gerelateerd aan cellen → OK. Dit helpt bij het behouden van de grootte en plaatsing van je knop. Als je dit kenmerk niet hebt gekozen, zal de grootte en plaatsing van je knop veranderen als je er cellen mee toevoegt of verwijdert.
33. **Geef de knop een andere naam.** Verander de tekst in de knop in wat je maar wilt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zelf-knoppen-maken-voor-macro%27s-in-Excel", "language": "nl"} |
Een badass meid zijn | Een badass zijn heeft alles te maken met zelfvertrouwen en echt zijn. Je kunt leren om positieve veranderingen aan te brengen in je leven en de persoon te worden die je wilt zijn, en dat zelfvertrouwen effect laten hebben op hoe mensen naar je kijken. Versterk de meest werkelijke versie van jezelf. Wees een badass.
1. **Ontwikkel een badass visie op jezelf en je toekomst.** Wat betekent het om een badass te zijn in jouw wereld? Welk deel van jezelf heeft hard een badass-behandeling nodig? Stel jezelf voor als de badass die je wilt worden. Wat gaat er dan veranderen als het gaat om je manier van bewegen, handelen of kleden?
Visualiseer de badass die je wilt worden. Wat zal er veranderen? Praat je meer, of minder? Ga je anders gekleed, of hetzelfde? Waar woon je? Wat doe je? Waar voel jij je mee verbonden?
Denk na over badass iconen die je na wilt doen. Ben je meer een Joan Jett dan een Madonna? Joni Mitchell of Janis Joplin? Angelina Jolie of Judi Dench? Er zijn veel badass vrouwen die een goed rolmodel kunnen zijn.
2. **Veranker je acties.** Heb je eenmaal een badass visie van jezelf vastgesteld, dan is de eerste en beste manier om kleine veranderingen aan te brengen het verankeren van je acties in deze visie. Het mag idioot klinken, maar probeer je te bewegen, gedragen en zelf denken als deze badass visie op jezelf. Begin klein en werk langzamerhand toe naar meer ingrijpende veranderingen.
Badasses stralen zelfvertrouwen uit in alles wat zij doen. Koppel je visie aan dat zelfvertrouwen. Probeer door de gang te lopen als jezelf. Doe het nu nog een keer, maar dan als je badass-zelf. Breng die veranderingen aan die je wilt zien.
Als het helpt, kies dan een van je iconen uit zoals een Angelina of Janis, en probeer te lopen zoals zij dat de hele dag gewoon is om te doen. Kleed je zoals je denkt dat zij zich zou kunnen kleden, je eigen garderobe in acht nemend. Zeg wat jij denkt dat ze zou kunnen zeggen, in een bepaalde situatie.
3. **Ontwikkel je nieuwe passies.** Wat wil je met je leven? Welke doelen heb je? Badasses zijn geen slappe vaatdoeken, maar controleren hun eigen leven en reiken naar dat wat ze willen hebben. Als je niet weet wat je wilt of hoe je dat kunt krijgen, dan wordt het een stuk moeilijker.
Als het concept van 'passies' wat te gecompliceerd is voor je, denk dan gewoon na over wat je interesseert. Wat vind je leuk om te doen? Wat zie je jezelf doen over 5, 10 of 30 jaar?
4. **Stop met wachten op toestemming.** Badass meiden wachten niet tot duidelijk is geworden of dat wat ze willen doen wel of niet oké is. Als badass zal je moeten handelen met je verstand en drive, dat najagend wat je wilt zonder je zorgen te maken of iemand vindt dat je iets wel of niet kunt doen.
Door iedereen aardig gevonden willen worden is niet badass. Gedraag je zoals je bent, zonder egoïstisch te zijn, gewoon zelfverzekerd.
Natuurlijk zal je op school of, op je werk en in de maatschappij, of je nu jong bent of ouder, te maken krijgen met bepaalde regels waar jij je aan zal moeten houden om te voorkomen dat je in de problemen komt. Leren omgaan met die regels terwijl je toch nog de assertieve persoon bent die je wilt zijn, is de grote uitdaging.
5. **Wees niet alleen maar een dromer.** Badasses zijn bespiegelend en bedachtzaam, maar zitten niet opgesloten in hun eigen hoofd. Het is belangrijk om te onthouden dat je naar buiten gericht moet zijn in je leven, en je innerlijk licht door moeten laten schijnen. Denk na over en plan je badass persoonlijkheid, maar zorg dat je het ook toepast in de werkelijke wereld, in plaats van alleen maar in je fantasie te leven.
Wees niet bang om te zeggen wat je op je hard hebt. Als je iets te zeggen hebt, dan zal een badass dat altijd doen.
Maak van je leven een lopend verhaal, een waarin jij de rol speelt van de badass hoofdrolspeler. Beschouw jezelf als zowel het belangrijkste personage als de verteller van je eigen, persoonlijke bio-pic.
6. **Ontspan.** Badasses voelen zich op hun gemak in de wereld waar ze wonen. Onwrikbaar, onverstoorbaar en boven alles koel. Als je iets kunt doen om jezelf meer een badass te maken, dan is het wel koel blijven onder druk, en het laten overkomen alsof je uitstijgt boven de kleinere zorgen van je peers. Je bent niet geïnteresseerd in trends, rages of bij de groep horen. Jij bepaalt het ritme van je eigen drummer, en die drummer is chill.
Badasses zijn echter ook geen kille, emotieloze robots. Wordt enthousiast als de gelegenheid daarom vraagt. Probeer te reflecteren wat jij krijgt van de wereld. Als iedereen super gespannen is, blijf zelf dan kalm. Als iedereen veel te cool is voor school, word er dan enthousiast voor. Verzet je tegen de norm.
7. **Spreek als eerste in gesprekken, Maar praat minder.** Als eerste spreken brengt een aantal dingen op gang. Je kunt hiermee de conversatie vormen en controleren, het op een terrein brengend waar je het wilt hebben. Jij stelt de regels vast, jij doet de eerste zet. Minder spreken helpt je om boven het maaiveld uit te steken. Vermoei jezelf niet met discussies.
Nadat je de conversatie bent gaan beheersen en de regels hebt vastgesteld, leun je achterover en kun je ontspannen. Laat de rest maar praten. Luister goed met oprechte interesse naar wat de anderen te zeggen hebben, maar laat je er niet te veel door beïnvloeden.
Als je ertussen wilt komen, doe dit dan kalm maar krachtig. Neem het woord door iets te zeggen als, 'Ik heb iets te zeggen,' en pauzeer dan 5-10 seconden. De anderen zullen je hun onverdeelde aandacht geven.
8. **Wees zelfredzaam.** Het is niet bepaald badass als je iedereen steeds maar om hulp moet vragen. Dit is uiteraard bijzonder afhankelijk van je locatie en wat je doet, maar het is belangrijk om te proberen zo bekwaam en doelbewust te zijn als maar mogelijk is. Je bent geen hulpeloze jonkvrouw in nood, je bent badass, iemand die voor zichzelf kan zorgen.
Als je hulp nodig hebt, praat er dan niet over. Maak er geen groot drama van dat je niet in staat bent om iets zelf op te lossen. Wees er trots op dat je dingen voor elkaar kunt krijgen door je eigen inspanningen.
9. **Help andere meiden.** Houd je badass-zijn niet voor jezelf. Iemand die onbaatzuchtig is en anderen iets teruggeeft zal zich onderscheiden. Blijf niet hangen in een hekel hebben aan andere meisjes. Wees aardig voor je vriendinnen en probeer er veel te maken.
Zit je nog op school, bescherm dan de jongere kinderen en probeer om te gaan met kinderen die niet veel vrienden hebben. Nieuwe kinderen in de klas? Betrek ze bij de groep. Een student die de taal niet goed spreekt? Help ze op weg. Dat is badass.
10. **Neem afgewogen risico's.** Ben je bereid om iets te gaan doen waarbij het mogelijk is dat je zult falen? Dat is badass. Badasses blijven niet steken in een veilige en zekere wereld, maar zijn bereid om risico's te nemen waarbij er een belofte is van grote beloningen die zich onderscheiden van de grote rest. Durf in te gaan tegen je leraar wanneer er een onderwerp wordt ingebracht waar je de discussie over aan kunt gaan. Zeg tegen de bully van de klas om z'n mond te houden als hij een jonger kind aan het treiteren is. Vraag een beurs aan die je misschien niet zult krijgen. Doe een try out voor het team van je favoriete sport. Wees bereid om te falen.
'Afgewogen risico's' betekent niet 'roekeloos gedrag.' Een afgewogen risico kan iets zijn als het mee uit vragen van de barista wanneer je ergens koffie gaat drinken en bereid zijn afgewezen te worden, niet een paar wodka's achterover slaan en daarna stiekem de auto van je vader lenen. Er is een verschil tussen een badass zijn en gewoon stommiteiten begaan.
11. **Wees echt.** Een badass zijn betekent niet dat je een personage creëert. Een badass is geen 'bitch'. Het is geen trucje, doen alsof of een gril, en ook niet het vrouwelijke equivalent van een 'alfa-mannetje'. Een badass wordt gekenmerkt door de waarachtigste, minst gekunstelde versie te zijn van zichzelf. Als je wilt dat andere mensen zeggen, 'Zij is een badass,' dan hoort hoort dit zo te zijn omdat je de dingen doet die je wilt doen, omdat jij dat graag wil en niet vanwege het hoog houden van een reputatie.
12. **Kies hoe je eruit wilt zien.** Badasses volgen geen rages of trends. Badasses zien er zo uit als ze eruitzien omdat ze daarvoor hebben gekozen. Een badass meid kan eruitzien alsof ze zo van de ranch is komen rijden, met een cropped kapsel en cowboylaarzen, of kan eruitzien als een modepop, met een grote zonnebril en tops direct uit de Vogue. Je verschijning hoort wie je bent te versterken, niet veranderen.
Koppel je stijl aan het echte leven. Als bij de werkende klasse hoort en ruwe handen hebt met kapotte nagels, omarm dat dan. Maak het je eigen.
Kleed je zoals je jezelf wilt zien. Als je een positieve verandering aan wilt brengen in je leven, dan kunnen je kleren je helpen om je ook zo te voelen. Ga door je kledingkast en kies uit wat Angelina zou dragen als ze moest kiezen, of wat je badass icoon ook maar is.
13. **Draag kleren die jouw een krachtig gevoel geven.** Je kleren geven je de gelegenheid om hoe jij je voelt te beïnvloeden en kan wie je bent versterken. Als hoe je eruitziet niet past bij wie je bent, dan kun je een verandering aanbrengen in je uiterlijk welke van invloed is op hoe jij je voelt. Wees ambitieus met je kleding als je dat wilt, en kleed je meer of minder om je een zo krachtig mogelijk gevoel te geven.
Ga door je kledingkast en probeer alles. Wat geeft je echt het gevoel alsof je zo wilt zijn? Wat geeft je een zelfverzekerd gevoel? Of sexy? Sterk? Badass? Draag dat.
14. **Haal de bezem door je kledingkast.** Zorg dat je alles waardoor je er niet uitziet als een badass wegdoet. Het is gemakkelijk om met de jaren kleren te verzamelen en al die slonzige thuiskleding kun je zonder problemen wegdoen, als die je niet helpen om je zelfverzekerd en badass te voelen. Heb je alleen maar kleren die je wel zelfverzekerd en krachtig doen voelen, dan voel jij je de hele tijd badass, en dat zal effect hebben op je gedrag.
15. **Stop met trendhoppen.** Trends hebben alleen maar te maken met jezelf voor anderen kleden en niet voor jezelf. Je kunt al je tijd besteden aan het doorspitten van de modebladen, op zoek naar de nieuwe trend van de volgende maand, of kunt je bezig gaan houden met badass dingen doen. Proberen om alles als eerste in huis te hebben is niet badass, dat is 'modieus'.
Als je echt geïnteresseerd bent in moede ne het volgen van trends, doe dat dan. Maar het hoeft niet om erbij te horen. Dat is niet badass, dat is je laten beïnvloeden door anderen.
16. **Maak oogcontact.** Een van de beste manieren om er badass uit te zien voor anderen is door meer oogcontact te maken. Dit helpt om er zelfverzekerd uit te zien en sterk in je omgang met anderen, en mensen zullen het opmerken als je een krachtige blik hebt.
Het is helemaal niet nodig om te hele tijd aardig te zijn, ja-knikkend en je onderwerpend aan de ander. Kijk sceptisch, alsof je echt aan het nadenken bent over dat wat de ander zegt, en alsof je het er misschien niet mee eens bent. Dat is een badass manier om de waarheid uit mensen te krijgen. Laat jezelf niet intimideren, maar wees degene die intimideert. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-badass-meid-zijn", "language": "nl"} |
Mod Podge maken | Mod Podge is een populair merk decoupagelijm dat wordt gemaakt door het bedrijf PLAID. Het is er in verschillende finishes, waaronder mat, satijn en glossy. Je kunt ook thuis decoupagelijm maken voor projecten die je een matte finish wilt geven. Leer hier hoe je zelf Mod Podge kunt maken.
1. **Was een glazen pot met een goed sluitend deksel grondig af.** Jampotten en potten van pastasaus zijn een goede keuze als ze grondig zijn afgewassen, met de hand, of in de vaatwasser.
2. **Maak een werkplek.** Leg een stuk karton of wat krantenpapier op een tafel om het opruimen naderhand makkelijker te maken.
3. **Haal het deksel van de pot met witte lijm.**
4. **Knijp de lijm in de glazen pot.** Houd de lijm fles ondersteboven boven de opening van de glazen pot, zodat de lijm in de pot loopt. Laat hem daar een paar minuten, om alle lijm in de pot te laten lopen.
5. **Kijk hoeveel lijm er in de lijmpot zit.** Dit staat meestal onderaan het etiket.
6. **Deel dit getal door twee en je hebt de hoeveelheid water die je toe moet voegen.**
7. **Vul een maatbeker met de juiste hoeveelheid water.**
8. **Giet het water in de glazen pot.**
9. **Sluit de glazen pot af.** Draai het deksel stevig dicht om ervoor te zorgen dat er niets uit de pot kan lopen.
10. **Schud de pot 1 minuut.** Zo meng je de ingrediënten grondig.
11. **Maak de buitenkant van de pot schoon met een natte doek.**
12. **Schrijf de naam "Mod Podge" of "Decoupage Lijm" op een stukje papier.**
13. **Knip een stuk helder dozen tape of plakplastic dat groter is dan het etiket.**
14. **Plaats het etiket met de goede kant naar beneden in het midden van het stuk tape.**
15. **Plak het geheel rond de glazen pot.** Strijk het glad om eventuele luchtbelletjes te verwijderen.
16. **Smeer de zelfgemaakte Mod Podge met een kwast onder of op doe-het-zelfprojecten.** Het geeft een matte afwerking.
Schud goed voordat je met een project begint waar je de zelfgemaakte Mod Podge voor gaat gebruiken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Mod-Podge-maken", "language": "nl"} |
Redstone delven in Minecraft | De meest gebruikte methode voor het verzamelen van redstone-stof is door het delven van redstone erts. Redstone erts kun je 10 blokken (of lagen) boven vast gesteente vinden, of tussen vast gesteente. Dit houdt in dat je het meestal tussen de blokken 5-12 kunt vinden, en slechts zelden tot aan laag 16, of zover naar beneden als laag 2. Je hebt een ijzeren houweel nodig om redstone erts te delven.
1. **Als je het liefst delft, graaf dan trapsgewijs naar beneden tot je op vast gesteente stuit.** Graaf twee blokken naar voren en één blok naar beneden. Spring naar beneden en herhaal dit.
2. **Heb je eenmaal vast gesteente bereikt, zoek dan om je heen naar redstone erts.** Is dat er niet, graaf dan een grotere kamer en hang toortsen aan de muren om vijandige mobs op afstand te houden.
5 blokken breed, 5 blokken lang en 3 blokken hoog is meestal een goed begin voor een mijn.
3. **Kies het middelste blok uit van elke lege muur en graaf een tunnel van 2 blokken omhoog, tot je niets meer ziet.**
4. **Plaats een toorts aan het verste uiteinde van de tunnel.**
5. **Ga je nieuw gegraven tunnel in om te zien of je erts (redstone of iets anders!** ) hebt blootgelegd in de muren, het plafond of de grond.
6. **Loop vanuit je grote kamer 3 blokken de kleinere tunnel in en kies een muur uit
** Als het goed is heb je 2 muurblokken overgeslagen en kijk je nu tegen een derde aan.
7. **Druk tegen deze muur en graaf helemaal terug via een 1 x 1 tunnel op hoofdhoogte.**
8. **Onderzoek de muren, plafond en vloer van deze tunnel op erts.** Als je het ziet, graaf het dan uit en verzamel het.
9. **Draai je om naar de tegenoverliggende muur en herhaal.**
10. **Blijf doorgaan met het maken van deze kleinere tunnels, waarbij je elke keer 2 blokken overslaat, tot je weer bij je toorts bent aangekomen.**
11. **Plaats een toorts op de vloer, haal de toorts van de muur af en graaf terug tot je niets meer kunt zien.**
12. **Herhaal stappen 7-13 tot redstone erts hebt gevonden.**
13. **Vergeet niet dat dit slechts één manier is om te mijnen.** Zoek een methode die jij het prettigst vindt werken.
14. **Zoek een grot, het liefst op zeeniveau, die naar beneden gaat.** Als deze recht naar beneden gaat, dan kun je een trap uitgraven langs de rand van de schacht zodat je kunt afdalen.
15. **Volg de grot zover naar beneden als je kunt
**
16. **Als de grot erg ondiep is, probeer dan een andere.**
17. **Vind je gestolde lava of vast gesteente, dan heb je het juiste niveau gevonden voor redstone erts.**
18. **Je kunt of weer terug gaan graven in de wand van de grot, of meer vertakkingen verkennen die naar de zijkant gaan of verder naar beneden, om redstone te vinden in de wanden, het plafond of de vloer van de grot.**
19. **Soms kun je redstone-stof vinden buiten grotten en mijnen.** Je kunt kopen, dode heksen laten het vallen, of het kan gebruikt zijn voor het maken van vallen in oerwoudtempels.
20. **Zoek een jungle
** Een jungle wordt gekenmerkt door hoge bomen, lianen en heldergroen gras.
21. **Zoek een oerwoudtempel
** Dit zijn grote, mossige gebouwen van keisteen.
22. **Ga de tempel binnen door de deur en daal de trap af.**
23. **Loop door de hal, weg van de hendels.**
24. **Blijf in de hal langs de muren lopen om te voorkomen dat je wordt neergeschoten door de automatische val.** Soms kan de val verborgen zijn achter lianen, dus voorzichtig!
25. **Nadat je de eerst hoek hebt genomen, kun je het redstone opgraven dat van het struikeldraad naar de val leidt.**
26. **Loop verder door de hal, naar de kist, en blijf langs de muren lopen.**
27. **Naast de kist vind je nog een spoor van redstone die leidt naar de val boven de kist.**
28. **Keer terug zoals je bent gekomen, maar loop nu naar de hendels in plaats van de trap.**
29. **Er is een bepaalde juiste volgorde waarin je aan de hendels zal moeten trekken om een gat te openen aan de linkerkant van de trap op de bovenste verdieping, waar je jezelf vervolgens in kunt laten vallen.** Als alternatief kun je ook de middelste hendel van de muur slaan en een gat graven door de muur erachter.
30. **In deze ruimte vind je nog een paar stukken redstone, naast een kist, redstone-repeaters en kleefzuigers.**
31. **Er zijn 15 stukken redstone-stof te vinden in elke oerwoudtempel.**
32. **Zoek een dorp.**
33. **Het kan zijn dat er een grote toren te vinden is, de beste locatie om een priester te vinden.** Priester dragen paarse gewaden.
34. **Klik met de rechtermuisknop op de priester om te bekijken wat hij allemaal te ruilen heeft.**
35. **Heeft hij redstone, plaats dan een smaragd in het ruilvak en sleep het redstone naar je inventaris.**
36. **Zoek een moerasbiotoop
** Deze worden gekenmerkt door waterlelies, klimplanten op de bomen, donkere water en gras.
37. **Zoek een moerashut en de heks die er leeft.** De heks.
38. **Dood de heks.**
39. **Er bestaat een kans dat een heks 6 stukken redstone-stof laat vallen.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Redstone-delven-in-Minecraft", "language": "nl"} |
Het symbool voor pi typen | Het typen van π op je toetsenbord is bijna net zo’n grote uitdaging als π gebruiken in een vergelijking. Maar het symbool π typen is niet zo moeilijk als het lijkt, of je nu een Mac of PC hebt. Als je wilt weten hoe je π typt in een paar seconden of minder, volg dan deze eenvoudige stappen.
1. **Houd de “Option”- of "Alt"-toets ingedrukt.** Je vindt deze toets rechtsonder op je toetsenbord, links van de pijl naar links.
2. **Druk op de “P”-knop.** Nu zou het symbool π moeten verschijnen.
3. **Laat beide knoppen los.**
4. **Druk op de “Num Lock”-toets.** Je vindt deze knop aan de rechter- of linkerzijde van je toetsenbord.
5. **Houd de "Alt"-toets ingedrukt.** Je vindt deze knop op de rij rechts- en linksonder op je toetsenbord, links en rechts van de spatiebalk.
6. **Toets “227” of “960” in op het numerieke toetsenblok.** Dit toetsenblok bestaat uit de nummers 0-9, en je vindt het meestal aan de rechterkant van je toetsenbord.
7. **Laat de “Alt”-toets los.** Als je klaar bent met typen en de "Alt"-toets hebt losgelaten, zal het symbool π verschijnen.
8. **Schakel “Num Lock” uit.** Druk weer op de toets om het uit te schakelen. Dit zal je toetsenbord tot de vorige instellingen herstellen.
9. **Druk op de “Num Lock”-toets.** Veel laptops hebben een “verborgen” toetsenblok dat wordt ingeschakeld wanneer je de “Num Lock”-toets inschakelt. Zoek deze optie aan de linker- of rechterkant van je toetsenbord.
Als je toetsenbord deze mogelijkheden heeft, zul je kleine cijfers of woorden in kleine lettertjes onder aan de toetsen zien staan, soms in een andere kleur.
10. **Houd de Alt-toets ingedrukt.** Je vindt deze aan beide kanten van je spatiebalk.
11. **Typ “227” in met gebruik van de altcodes.** Dit is de altcode voor π. Onthoud dat je de altcodes moet gebruiken, dat zijn negen nummers geschreven aan de zijkant van je 7, 8, 9, U, I, O, J, K, L en M toetsen in een andere kleur, zoals lichtblauw of geel. Gebruik niet het normale nummersysteem om deze code in te toetsen.
Op de meeste toetsenborden komt deze code van het typen van “KK7” of “9OM”, maar je moet naar de altcodes kijken om het zeker te weten.
12. **Laat de “Alt”-toets los.** Het symbool voor pi zou moeten verschijnen.
13. **Schakel “Num Lock” uit.** Druk weer op de toets om het uit te schakelen. Dit zal je toetsenbord herstellen naar zijn normale instellingen.
14. **Zoek het symbool π op op het internet.** Zoek gewoon naar “pi”, dan zul je het snel genoeg vinden. Je kunt ook het symbool op deze pagina gebruiken.
15. **Selecteer het symbool π.** Klik gewoon op je muis terwijl je de cursor naast het symbool plaatst en sleep deze over het symbool om het te selecteren.
16. **Kopieer het symbool π.** Je kunt dit doen door de “Control”-toets (bij een Mac "Command" of "cmd")ingedrukt te houden en op “C” te drukken.
17. **Klik op de plek waar je het symbool wilt gebruiken.** Dit kan een Worddocument zijn, een e-mail, of een andere plek.
18. **Plak het symbool op je gewenste locatie.** Druk op de “Control”-toets (bij een Mac "Command" of "cmd")in en druk op “V”, dan moet het symbool π verschijnen.
19. **Zorg dat je numerieke toetsenblok aanstaat.** Als dat niet zo is, druk dan op de "Num Lock"-toets zodat het wordt ingeschakeld. Je numerieke toetsenblok zit meestal rechts van het gewone toetsenbord.
20. **Hou de "Alt"-toets ingedrukt.** Je vindt deze knop op de rij rechts- en linksonder op je toetsenbord, links en rechts van de spatiebalk.
21. **Typ nu "210" in op je numerieke toetsenblok.**
22. **Laat de "Alt"-toets los.** Het symbool verschijnt nu.
Schakel “Num Lock” uit. Druk weer op de toets om het uit te schakelen. Dit zal je toetsenbord herstellen naar zijn normale instellingen.
23. **Open een word-document in een tekstverwerker.** Het werkt in zowel LibreOffice, OpenOffice als
24. **Verander het lettertype naar "Symbol".**
25. **Typ een "p."** Dat is dat. Simpel toch? | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Het-symbool-voor-pi-typen", "language": "nl"} |
Een zwangerschap voorkomen nadat een condoom is gescheurd | Hoewel je niet automatisch zwanger wordt door seks te hebben, kan je wel zwanger worden door slechts een keer onveilig te vrijen. Een condoom dat tijdens de seks breekt betekent een hoog risico om zwanger te worden en om soa’s op te lopen. Het risico op een zwangerschap varieert ook afhankelijk van waar je bent in je maandelijkse menstruele cyclus, omdat bepaalde dagen (zoals in het midden van je cyclus) een hoger risico inhouden dan andere. Of je nu onveilig seks hebt gehad of als het condoom scheurde, misschien lukt het je nog steeds om een zwangerschap te voorkomen.
1. **Ga zo snel mogelijk naar een apotheker of medische zorgverlener.** Tijd is van het hoogste belang om een ongewenste zwangerschap te voorkomen na onveilige seks.
De doeltreffendheid is het hoogst in de eerste 24 uur na de seks, maar een noodcontraceptivum kan tot 5 dagen daarna nog werken.
2. **Spoel niet uit.** Uitspoelen is niet alleen ondoeltreffend om een zwangerschap te voorkomen, maar het wordt in het algemeen ook afgeraden door artsen.
Uitspoelen verandert de normale bacteriën en schimmels in je voortplantingsorganen, wat een verhoogde kans op infecties met zich meebrengt.
3. **Laat je testen.** Als je onveilig gevrijd hebt, dan loop je niet alleen maar het risico om zwanger te zijn maar ook op een seksueel overdraagbare aandoening. Raadpleeg een arts en laat je testen op zowel zwangerschap als seksueel overdraagbare aandoeningen.
Tussen Hiv-tests moet gewoonlijk twee tot zes maanden liggen om een betrouwbaar resultaat te kunnen krijgen.
4. **Haal Plan B.** Plan B is een noodanticonceptiepil op basis van hormonen dat beschikbaar is in de VS en Canada. Het voorkomt ovulatie en bevruchting indien het binnen 72 na het onveilig vrijen wordt ingenomen.
Het hormoon in Plan B noemt progestine.
Plan B is vrij te koop bij de meeste apotheken of bij een medische zorgverlener. Je hebt geen voorschrift nodig voor Plan B en het wordt niet terugbetaald door de meeste ziekteverzekeringen.
5. **Vraag je arts naar Ella.** Ella is een synthetische pil (gemaakt uit ulipristalacetaat) die werkt zoals Plan B, maar doeltreffend kan zijn tot 5 dagen na de seks. Daarom zal het waarschijnlijk een beetje efficiënter zijn dan Plan B om een zwangerschap te voorkomen.
Ella vereist een voorschrift van een arts.
Ella vermindert het risico op zwangerschap na onveilige seks met ongeveer 75%.
Er is momenteel geen bewijs dat Ella abortussen veroorzaakt. De “abortuspil” (RU-486 of mifepriston) is uitsluitend verkrijgbaar op voorschrift. Hoewel beide geneesmiddelen een reactie veroorzaken met progesteron, hebben ze een andere werking. De dosis in Ella is niet hoog genoeg om een abortus op te wekken.
6. **Gebruik de specifieke naam als je naar een pil vraagt.** Ga er niet vanuit dat de apotheker of medische zorgverlener zomaar weet wat je precies vraagt.
Als de deskundige die jou helpt alleen maar het woord “anticonceptie” hoort vallen, dan denkt hij of zij misschien dat je de normale pil wilt. Wees specifiek zodat je zeker krijgt wat je nodig hebt.
7. **Kies in plaats daarvan voor normale anticonceptiepillen.** Bepaalde combinatie-anticonceptiepillen helpen ook om een zwangerschap na onveilige seks te voorkomen. Je kunt de volledige lijst vinden op de website van Princeton voor Noodanticonceptie here.
Zorg ervoor dat je een normale orale anticonceptivum kiest met een bewezen werking om zwangerschappen te voorkomen. Praat met je arts of apotheker als je twijfelt.
Bij de juiste dosering verminderen orale anticonceptiva het risico op een zwangerschap na onveilige seks met 75%. Dit hangt echter af van het type orale anticonceptivum dat je hebt.
8. **Overweeg een spiraaltje.** Een spiraaltje is een zeer doeltreffend noodcontraceptivum dat het risico op een zwangerschap met 95% vermindert indien het binnen de 5 dagen na onveilige seks wordt aangebracht. Veel artsen hebben echter geen spiraaltjes op voorraad, wat betekent dat het moeilijk kan zijn om er op tijd een te vinden om als noodcontraceptivum te gebruiken.
Een spiraaltje werkt door de hoeveelheid cervicaal slijm te vergroten en sperma af te weren. Bijwerkingen kunnen onder andere krampen zijn en bloedingen tussen twee menstruaties in.
Spiraaltjes op basis van hormonen (zoals Mirena) werken niet als noodcontraceptivum maar zijn wel een fantastische keuze als preventieve anticonceptie.
Het spiraaltje kan gemakkelijk aangebracht worden door een medische zorgverlener. Je hoeft er niet voor naar het ziekenhuis te gaan.
Door een spiraaltje te laten aanbrengen krijg je het extra voordeel dat je een efficiënte anticonceptiemethode hebt die 10 jaar doeltreffend zal blijven indien het op zijn plaats blijft. Een spiraaltje kan echter duur zijn, dus misschien is het niet je eerste keuze.
9. **Volg zorgvuldig de richtlijnen.** Of je nu Plan B, Ella of een dosis van een normale orale anticonceptivum inneemt, er zullen zeker bepaalde suggesties zijn die je kunt volgen voor een optimale doeltreffendheid om een zwangerschap te voorkomen.
10. **Neem Plan B in volgens de richtlijnen.** Plan B is twee pillen (samen gelijk aan één dosis) die je zo snel mogelijk samen inneemt.
Je moet slechts één dosis nemen. Neem niet meer dan de voorgestelde dosis of andere anticonceptiepillen erbovenop.
Hoe sneller je Plan B inneemt na onveilige seks, hoe doeltreffender het zal zijn om een zwangerschap te voorkomen. Plan B vermindert het risico op een zwangerschap na onveilige seks met 95% indien het binnen 24 uur wordt ingenomen.
11. **Neem Ella zoals voorgeschreven.** Ella is uitsluitend verkrijgbaar op voorschrift maar qua gebruik is het gelijkaardig aan Plan B. Je moet slechts één dosis innemen, wat bij Ella gelijk is aan één pil.
Je moet slechts één pil innemen. Neem niet meer dan de voorgestelde dosis of andere anticonceptiepillen erbovenop.
12. **Neem zoals aanbevolen een combinatie van anticonceptiepillen.** De dosissen hangen af van het type pillen dat je neemt.
Als je bijvoorbeeld Levora orale anticonceptiepillen hebt, dan moet je bij elke dosis 4 pillen nemen, maar als je Aviane hebt dan moet je bij elke dosis 5 pillen nemen. Zorg ervoor dat je een medische zorgverlener of apotheker raadpleegt als je onzeker bent over de dosis.
Neem je eerste dosis binnen de 5 dagen na de onveilige seks en daarna een tweede dosis 12 uur na de eerste dosis. Om gewone orale anticonceptiva als noodcontraceptivum te gebruiken moet je gewoonlijk twee dosissen nemen.
Vergeet je tweede dosis niet of je zal je kans om een zwangerschap te voorkomen aanzienlijk verkleinen.
13. **Verwacht bijwerkingen.** Ongeacht het type pil dat je neemt mag je bepaalde bijwerkingen verwachten, dus wees voorbereid.
Noodanticonceptiepillen kunnen bijwerkingen veroorzaken zoals misselijkheid, hoofdpijn en duizeligheid. Vraag zeker aan je arts of apotheker wat je mag verwachten.
14. **Neem iets in tegen misselijkheid.** Als je een pil neemt tegen misselijkheid, als er een beschikbaar is, dan zal je veel minder kans lopen dat je zal moeten overgeven als bijwerking van het noodcontraceptivum.
Door een tot twee uur op voorhand een middel tegen misselijkheid te nemen zal je mogelijk kunnen voorkomen dat je na het nemen van het noodcontraceptivum zal moeten overgeven.
Als je binnen het uur na het nemen van een noodcontraceptivum moet overgeven, moet je een medische zorgverlener opbellen om te zien of je nog een dosis moet nemen.
15. **Hou het veilig en doe alles rustig aan.** Drink geen alcohol en bestuur geen voertuigen binnen de 24 uur nadat je pillen hebt genomen.
Misschien voel je je ook duizelig, vooral als je ook iets tegen misselijkheid heb genomen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-zwangerschap-voorkomen-nadat-een-condoom-is-gescheurd", "language": "nl"} |
Elk type audio met Windows Media Player converteren | Windows Media Player (WMP) is een applicatie die onderdeel uitmaakt van de installatie van Windows. WMP is bedoeld voor het afspelen van audio- en videobestanden, en heeft een eigen bestandstype (.WMA) dat gewoonlijk niet werkt in andere software. Terwijl de eerdere edities van de speler geen mogelijkheid hadden om iets anders af te spelen dan de WMA-bestanden, maakt de nieuwste versie het mogelijk voor je om naar vrijwel elk audiotype te luisteren. En met een paar aanpassingen, is het zelfs mogelijk om die WMA-bestanden om te zetten, zodat je ze overal kunt beluisteren.
1. **Upgrade Windows Media Player (WMP) voor de meest recente versie.** Gebruikers van Windows 7, 8, 10 en hoger (ten minste) moeten in ieder geval WMP 12 gebruiken. Windows XP en Vista-gebruikers kunnen het programma alleen bijwerken naar WMP 11.
Open WMP en klik op 'Help', vervolgens op 'Controleren op updates'. Oudere versies van WMP hebben een helpmenu aan de bovenkant van het scherm, maar mogelijk moet je eerst de menubalk inschakelen. Als er geen helpmenu wordt weergegeven, klik dan op 'Organiseren' en ga vervolgens naar 'Indeling'. Vink 'Menubalk weergeven' aan en open het 'Help'-menu om 'Controleren op updates' te selecteren.
Zo lang je online bent zal WMP controleren op een nieuwe versie. Als je een bericht ziet dat je een nieuwe versie moet installeren, volg dan de aanwijzingen op het scherm, en open WMP weer zodra het proces is voltooid. Windows 7, 8 en 10 gebruikers hebben nu WMP 12, en gebruikers van XP en Vista beschikken nu over WMP 11.
2. **Download een codec-pack met DirectShow.** Microsoft vereist specifieke software (codecs) om veel bestandstypen te maken en af te spelen, zoals het Apple AAC-formaat. WMP 11-gebruikers moeten deze stap uitvoeren, maar het is optioneel voor WMP 12-gebruikers. WMP 12-gebruikers moeten dit zeker installeren om muziek op een iPhone of iPad te zetten.
Ga naar https://www.mediaplayercodecpack.com in je webbrowser en klik op 'Click to Download.' Experts raden aan om dit codecpack te installeren, omdat het gratis is en eenvoudig te gebruiken. Kies een opslaglocatie die je makkelijk kunt onthouden.
Zodra het downloaden is voltooid, dubbelklik je op het nieuwe bestand op je bureaublad met 'codec' in de naam. Wanneer de software wordt geladen, selecteer je 'Gedetailleerde installatie' en klik je daarna op 'Volgende'.
Klik op 'Ik ga akkoord' in het licentiescherm, en weiger vervolgens het aanbod van Yahoo!. In het volgende venster klik je op 'Installeren.' Is de installatie afgerond, herstart WMP dan vervolgens.
3. **Importeer muziek in je bibliotheek.** Je speler is nu geschikt voor het afspelen van veel verschillende audiobestanden, zoals mp4, mp3 en aac. Importeer je bestanden door een CD te rippen of door muziek toe te voegen aan je bibliotheek.
4. **Update Windows Media Player (WMP) naar de nieuwste versie.** Oudere versies van WMP hebben minder opties voor het audioformaat. XP- en Vista-gebruikers kunnen WMP updaten naar WMP 11, terwijl gebruikers van Windows 7 en later WMP 12 kunnen gebruiken.
Klik op 'Organiseren' en open het menu 'Indeling'. Kies 'Toon menubalk'. Klik op 'Help' en vervolgens 'Controleren op updates'. Als je de laatste versie hebt, dan zie je een bericht met die melding. Zo niet, volg dan de aanwijzingen op het scherm om de update te installeren.
Als je het menu 'Organiseren' niet wordt weergegeven, maar je ziet wel het menu-item 'Cd rippen', klik daar dan op en kies 'Help'. Controleer op updates en volg de aanwijzingen op het scherm.
5. **Kies het type audiobestand om te maken.** Klik op 'Organiseren' en daarna 'Opties'. Ga naar het tabblad 'Muziek rippen' en kijk naar het deel van het venster onder 'Ripinstellingen'.
Je krijgt een lijst te zien met bestandstypen in het 'Opmaak'-menu. Terwijl je door de verschillende formaten bladert door op ze te klikken, let dan even op het vak onderin het scherm met de vermelding 'Geluidskwaliteit'. Hoe hoger de bitrate (kbps) en de bestandsgrootte (MB), hoe beter het bestand zal klinken.
Mp3-bestanden staan bekend om hun overdraagbaarheid en uitstekende geluidskwaliteit bij een beheersbare bestandsgrootte. Audiofielen geven de voorkeur aan FLAC-bestanden, maar de grootte van die bestanden kunnen het dubbele zijn van de grootte van mp3's.
WMA-bestanden (Windows Media Audio) zijn alleen bedoeld om af te spelen op Windows-apparaten. Je zult ze moeten converteren om ze af te spelen op andere apparaten.
Wil je audiobestanden gaan gebruiken met muziekinstrumenten, zoals een sampler of synthesizer, kies dan WAV-bestanden voor optimale compatibiliteit.
6. **Kies een locatie voor het opslaan van je bestanden.** In hetzelfde scherm (Muziek rippen), zie je het volledige pad onder 'Muziek naar deze locatie rippen'. Je kunt dit wijzigen naar een andere map of station, door op 'Wijzigen' te klikken en een nieuwe locatie te kiezen.
7. **Klik op 'OK'.** Hiermee sla je de gemaakte instellingen op. Als je ooit muziek naar een ander bestandstype wilt rippen, dan moet je terugkeren naar dit menu om de instellingen te wijzigen.
8. **Plaats de cd in het schijfstation.** Afhankelijk van je instellingen, zal de cd op twee manieren worden geript:
Indien er een dialoogvenster verschijnt met de vraag of je de cd wilt rippen, kies dan 'Ja'.
Klik in het hoofdscherm van WMP op 'CD rippen' onder de menubalk. Klik op 'Ja' om het proces te starten.
9. **Verwijder de cd.** Je bestanden zijn toegevoegd aan de bibliotheek van WMP, zodat je ze op je computer kunt afspelen.
10. **Zoek een tool die met Windows Media-bestanden kan omgaan.** Bijvoorbeeld, als je een WMA (Windows Media Audio) bestand hebt dat je wilt converteren naar mp3, dan heb je een tool nodig die beide bestandstypen ondersteunt.
Freemake is gratis en bijzonder eenvoudig te gebruiken. Ga naar hun website en klik op 'Free Download'. Kies een downloadlocatie die je kunt onthouden en sla het installatieprogramma op. Is de download afgerond, dubbelklik dan op het installatieprogramma en volg de instructies op het scherm.
Audacity is populair en gratis, maar niet voor beginners. Audacity converteert veel geluidsformaten gratis, maar je zult plugins moeten installeren om van en naar WMA te kunnen converteren. Download de installer, de LAME MP3-encoder, en FFmpeg import/export. Installeer ze in die volgorde.
Probeer een online tool. Als je te maken hebt met een of twee bestanden, dan heb je wellicht niet meer nodig dan een online audioconverter. Sites zoals http://www.media.io and http://www.online-convert.com zijn gratis en populair.
11. **Open het bestand dat je wilt converteren in je conversiesoftware.** Als je software zoals Freemake of Audacity hebt geïnstalleerd, open de software dan en zoek het audiobestand, door te klikken op 'Audio'- of 'File', 'Open'. Als je gebruikmaakt van een webtool, zoek dan een knop met een vermelding als 'Upload' of 'Add file' en selecteer dat bestand.
12. **Kies een audio-indeling.** In Audacity ga je naar 'Bestand' en vervolgens naar 'Exporteren' om een formaat te kiezen. In Freemake en bij de meest online tools, klik je op het bestandstype in de lijst (zoals mp3 of WMA).
13. **Converteer het bestand.** Klik op 'Converteren' of 'Exporteren' om te beginnen met de conversie. Afhankelijk van de snelheid van je computer en de grootte van het bestand, kan dit een paar minuten duren. De meeste hulpprogramma's zullen vragen waar je het nieuwe bestand wilt opslaan, dus kies een geschikte locatie. Zodra de conversie is afgerond, open je het bestand in je gewenste mediaspeler en kun je ervan genieten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Elk-type-audio-met-Windows-Media-Player-converteren", "language": "nl"} |
Omgaan met pestende ouders | Er is maar weinig wat zo kwetsend en isolerend is als pesten, en helemaal als je er thuis mee te maken hebt. Hoewel je de opmerkingen die je ouders maken en hun houding ten opzichte van jou helaas niet kunt veranderen, kun je wel de manier waarop jij erop reageert veranderen. Dus maak je geen zorgen, want wij hebben hieronder een heleboel tips, trucs en manieren om met dit probleem om te gaan voor je op een rijtje gezet, om je te helpen het dagelijks leven en beetje gemakkelijker voor je te maken.
1. **Zoek voor jezelf een plekje waar je alleen kunt zijn, zonder je ouders.** Dat kan je slaapkamer zijn, maar ook een hoekje op zolder of in de tuin. Je kunt desnoods naar het huis van een vriend of vriendin van je gaan, of naar een andere plek waar je je veilig en afgescheiden van je ouders voelt. Ga steeds als het moeilijk wordt naar die veilige plek om wat rust en stilte te vinden.
Kies als het kan een plek waar je ouders je niet kunnen pesten of lastigvallen. De woonkamer of een andere gemeenschappelijke ruimte zijn bijvoorbeeld niet zo geschikt als veilige plek.
2. **Ga naar je veilige plek in plaats van ruzie te blijven maken.** Als een gesprek kwetsend wordt en de gemoederen hoog op beginnen te lopen, probeer dan niet terug te vechten. Loop in plaats daarvan gewoon de kamer uit. Je bent je ouders niks verschuldigd, en je hoeft hun kwetsende opmerkingen dus ook niet te accepteren.
Je zou dus ook een vriend, een vriendin of een familielid dat je vertrouwt op kunnen zoeken, als het echt te erg wordt.
3. **Grenzen helpen om een veilige afstand te creëren tussen jou en je ouders.** Vergeet niet dat je je ouders niets verschuldigd bent, vooral niet als ze je voortdurend kleineren. Vertel ze in plaats daarvan rustig wat wel en niet goed is, en wat voor jou niet acceptabel is. Door duidelijk te maken wat je van je ouders verwacht kun je helpen het pesten in de toekomst te voorkomen.
Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Ik begrijp dat jullie het niet met al mijn beslissingen eens zijn, maar jullie mogen me niet op deze manier behandelen. Als jullie niet stoppen met die kwetsende opmerkingen, ga ik gewoon proberen zo min mogelijk thuis te zijn."
4. **Je ouders hoeven echt niet alles te weten wat je dwars zit.** Probeer er eens op deze manier tegenaan te kijken: Als je op school of op je werk door iemand gepest wordt, dan zou je diegene waarschijnlijk niet je grootste geheimen en zorgen toevertrouwen, toch? En dat geldt dus ook voor je ouders. Je bent niet verplicht om je ouders van al je gedachten, zorgen, plannen en dromen op de hoogte te houden, vooral niet als ze de hele tijd negatief zijn en je niet respecteren.
Dit betekent ook weer niet dat je al je gedachten en gevoelens voor jezelf moet houden! Deel je gedachten in plaats van met je ouders, bijvoorbeeld met een vriend, een vriendin een familielid of een volwassene die je vertrouwt.
5. **Deze letter "B" staat voor het woord "beperkt."** Vooral als je nog thuis woont trek je je de wrede woorden van je ouders al snel erg aan. Bedenk altijd dat hun gedachten en meningen relatief heel beperkt zijn, en dat ze niet jouw mogelijkheden of dat wat jij waard bent vertegenwoordigen. Als je steeds die "B" voor je probeert te zien, kun je misschien wat makkelijker afstand nemen van het pesten van je ouders, en jezelf eraan te herinneren dat hun woord geen wet is.
6. **Uiteindelijk is jouw emotionele welzijn het allerbelangrijkste.** Als je je ouders graag gelukkig wil maken is daar uiteraard niks mis mee, maar als ze altijd maar respectloze en kwetsende opmerkingen maken, kan het bijna een onmogelijke opgave lijken. Concentreer je in plaats daarvan op het nemen van beslissingen waar jij gelukkig en tevreden van wordt, in plaats van je steeds maar zorgen te maken over wat je ouders zullen zeggen.
Als je ouders bijvoorbeeld maar blijven zeggen dat je moet gaan sporten, kies dan zelf een club uit, of een andere activiteit die je echt graag zou willen doen.
Als je ouders kritiek op je kleding hebben, blijf dan toch de dingen dragen die jij zelf leuk vindt.
7. **Impulsief reageren zal niet veel uithalen.** Als je ouders kwetsende, pesterige opmerkingen maken, is het heel begrijpelijk dat je iets gemeens terug wilt zeggen. Helaas kan de situatie als jij in het heetst van de strijd het eerste zegt wat in je opkomt, uit de hand lopen, waardoor het op den duur alleen maar erger wordt. Zeg in plaats daarvan iets beschaafds en neutraals dat je eigenwaarde niet aantast.
Opmerkingen als "Dat is interessant", "Jullie hebben uiteraard ook recht op een eigen mening" of "Ik zal er eens over nadenken" zijn een paar beschaafde, respectvolle manieren waarop je kunt antwoorden.
8. **Probeer erachter te komen wat precies de oorzaak is van je onzekerheden.** De kwetsende woorden van je ouders kunnen van grote invloed zijn op je gevoel van eigenwaarde, en helemaal als ze gemene opmerkingen maakten toen je nog een kind was. Herinner jezelf eraan dat je eigenwaarde niet afhangt van wat je ouders van je vinden. Je bent een prachtig, waardevol persoon, ongeacht de cijfers die je haalt of de dingen die je in je vrije tijd doet.
Als je ouders als kind tegen je hebben gezegd dat je "dom" of "onverantwoordelijk" was omdat je slechte cijfers haalde, zeg dan tegen jezelf iets als: "Mijn waarde wordt niet bepaald door een letter of cijfer. Zelfs als ik niet goed genoeg ben voor mijn ouders, ben ik toch goed genoeg voor mezelf, en dat is het enige wat telt."
9. **Pestende ouders kunnen echt schadelijk zijn voor je welzijn.** Probeer elke nacht goed te slapen en eet door de dag heen gezonden maaltijden en tussendoortjes. Neem ook de tijd om te bewegen, of je nu gaat joggen, naar de sportschool gaat of de hond uitlaat. Breng je vrije tijd door met vrienden en familie die je oppeppen in plaats van je neerslachtig te maken.
Je kunt bijvoorbeeld een filmavondje houden met wat vrienden in plaats van de avond thuis met je ouders door te brengen.
Hoe frisser en alerter je je voelt, hoe gemakkelijker het zal zijn om in het dagelijks leven met je ouders om te gaan.
10. **Je hoeft in deze situatie niet het gevoel te hebben dat je er helemaal alleen voor staat.** Probeer in plaats daarvan meer tijd met je vrienden door te brengen, of met familieleden bij wie je je wel op je gemak voelt. Door een stevig, wijdverspreid netwerk te creëren kun je jezelf er op een uitstekende manier aan blijven herinneren dat je niet alleen bent.
Je zou een bevriende oom of tante kunnen bellen, of je zou meer tijd kunnen doorbrengen met collega’s met wie je het goed kunt vinden.
11. **De meeste middelbare scholen en universiteiten hebben getrainde professionals bij wie je terechtkunt.** Klop eens aan bij de schooldecaan en kijk of je een afspraak kunt maken. Hij of zij kan je waaschijnlijk nuttige strategieën en ideeën geven, die het je thuis makkelijker kunnen maken.
Voel je vrij om te praten met iedere volwassene die je vertrouwt, of het nou de huisarts, een leraar, je mentor of iemand die bij je in de buurt woont is.
12. **Hotlines oftewel noodnummer zijn een geweldig hulpmiddel als je niemand hebt die je in vertrouwen kunt nemen.** Van pesten krijg je een vreselijk, hulpeloos gevoel, en helemaal als het van je ouders afkomstig is. Gelukkig heb je meerdere behulpzame, luisterende oren tot je beschikking, die meestal niet verder dan één telefoontje van je verwijderd zijn.
Bel de Kindertelefoon: 0800-0432.
Als je in België woont, bel dan de anonieme hulplijn Awel op nummer 102. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Omgaan-met-pestende-ouders", "language": "nl"} |
Je gedragen als een volwassene | Ben je 18 jaar of ouder, maar voel je je net een kind? Vind je het maar moeilijk om je tegenover anderen te gedragen als een volwassene, hoewel je dat juridisch gezien wel bent? Volwassen zijn kan voor sommigen moeilijk zijn, vooral als je niet zeker weet wat dat inhoudt. Door wat veranderingen aan te brengen in je manier van leven en je algemene houding ten opzichte van anderen, kan je een stap dichterbij komen bij je doel om je meer als een volwassene te gedragen.
1. **Kleed je als een volwassene.** Koop kleren die je een meer volwassen gevoel geven, om beter in je rol te komen. Verruil je band-shirts voor overhemden, kies een mooie blazer in plaats van een denim jasje en investeer in een mooi paar schoenen.
Ga winkelen met een volwassene en vraag om diens advies over je keuzes. Zoek kleding van hoge kwaliteit en die goed is gemaakt. Tijdelijke mode of trendy stijlen kunnen er misschien nu wel goed uitzien, maar het is een slimmere zet om te investeren in kledingstukken die je langer kunt dragen dan een paar weken.
Steek wat meer tijd in je verschijning door je haar te doen, ervoor te zorgen dat je kleren schoon zijn en een lekker geurtje op te doen.
2. **Zorg dat je leefomgeving schoon en opgeruimd is.** Een rommelige woning kan je het gevoel geven alsof je in studentenhuis woont, of in de kamer van een tiener. Doe de afwas en de was, zodat er geen stapels borden in de gootsteen staan of wasgoed rondslingert in je kamer of appartement. Verminder rommel door het opnieuw en functioneler organiseren van je leefruimte. Richt je op het creëren van een schone, georganiseerde leefruimte.
Lees artikelen op wikiHow over het organiseren van je kamer en het schoonmaken van je huis, voor tips en aanwijzingen over het schoonmaken van je woonruimte.
3. **Zoek een mentor.** Een mentor is iemand die hulp geeft en advies aan een minder ervaren persoon. Een goede mentor zal je helpen bij het opbouwen van zelfvertrouwen en eigenwaarde. Hij of zij leert je nieuwe vaardigheden of helpt je bij de verbetering van de vaardigheden die je al hebt, en fungeert als een rolmodel of iemand waar je respectvol tegenop kunt kijken.
Vraag om hulp aan een begeleider op school, of aan toonaangevende mensen in je omgeving. Je kunt ook zoeken naar een mentor binnen je familie of een goede vriend van de familie.
Informeer naar programma's voor jongeren waarbij er rolmodellen en mentoren worden gezocht binnen hun gemeenschap.
4. **Leer een nieuwe vaardigheid.** Dit kan iets zijn als koken, autorijden, of zelfs haken. Werk aan je zelfvertrouwen door meer te leren over een vaardigheid of activiteit die je interesseert.
Het behalen van je rijbewijs is een en grote stap richting onafhankelijkheid en meer verantwoordelijkheid. Je hoeft niet langer afhankelijk te zijn van iemand anders, zoals je ouders, om je te brengen en halen, en je hoeft je dan niet meer te schikken naar andermans agenda wanneer je op tijd moet komen voor een afspraak of een belangrijke vergadering.
Zelfs als je besluit om geen auto te nemen kan een rijbewijs hebben betekenen dat je altijd nog de keuze hebt om een auto te huren voor een reisje, of degene kunt zijn die de ander in zijn of haar auto veilig naar huis rijdt na een avondje uit.
Beter worden in koken is een geweldige manier om onafhankelijker te worden en zelfverzekerder te worden als persoon.
Begin klein en probeer eenvoudige gerechten, zoals een sandwich voor de lunch of een roerbakgerecht voor het avondeten. Zoek online naar eenvoudige recepten die binnen 30 minuten te bereiden zijn. Bied een keer aan om te koken voor je ouders, of voor een vriend(in) om je nieuwe vaardigheden te leren. Hoe meer je oefent met koken, hoe zelfverzekerder je zult worden in de keuken.
5. **Beheer je financiën.** Dit is een belangrijke, want de meeste volwassenen hebben hun financiën onder controle en op orde.
Maak een afspraak met een financieel adviseur om slimme manieren te bespreken voor het investeren van je geld. Creëer een budget, onderverdeeld in maanden. Richt je erop om zoveel geld als mogelijk te sparen. Dit geld kan besteed worden aan andere bijzonder volwassen dingen, zoals een auto, een huis, of een lange reis.
Ga je niet te buiten aan kleding of andere niet noodzakelijke spullen. Op die manier toon je de andere volwassenen in je leven dat je serieus bent over het nemen van je verantwoordelijkheden met betrekking tot hoe en wanneer je je geld uitgeeft.
Je financiën leren beheren is ook gunstig voor je als persoon, en zal je meer zelfvertrouwen geven in het gezelschap van andere volwassenen.
6. **Wees welgemanierd.** Vraag dingen beleefd en bedank mensen, verontschuldig je in een drukke ruimte als je er langs moet en zeg 'gezondheid' wanneer iemand moet niezen. Stuur bedankkaarten, bel je moeder terug en kauw met je mond dicht. Door goede manieren toon je respect voor anderen, waardoor zij jou vervolgens gaan respecteren als een volwassene.
7. **Neem de verantwoordelijkheid voor je daden.** Als je een woordenwisseling hebt gehad met iemand, neem dan de verantwoordelijkheid voor jouw deel in de confrontatie en verontschuldig je daarvoor tegenover die persoon. Als je per ongeluk een deuk rijdt in de auto van je ouders tijdens een avondje uit, neem dan je verantwoordelijkheid voor die actie en vertel wat er gebeurd is. Je fouten toegeven is een belangrijk deel van het volwassen zijn, zelfs als dat betekent dat je geconfronteerd wordt met de gevolgen.
8. **Wees niet bang voor negatieve feedback, zolang het constructief is.** Een belangrijk deel van het volwassen zijn is bereid zijn om te werken aan het verbeteren van jezelf, elke dag weer. Feedback van een docent, een manager of een klasgenoot kan je helpen om je te ontwikkelen tot een betere volwassene, zolang het constructieve kritiek is en niet kwetsend of beledigend. Veel volwassenen staan open voor kritiek op hun werk en thuis. Op een stijlvolle en open manier omgaan met kritiek toont dat je een volwassen, zelfverzekerd persoon bent.
Als je negatieve feedback krijgt, richt je dan op hoe je je werk kunt verbeteren op basis van deze feedback. Besteed niet te veel tijd aan het analyseren van de negatieve commentaren en jammer niet over dit negatieve resultaat. Kijk in plaats daarvan hoe je de feedback op een positieve manier kunt gebruiken om beter te worden in je werk of je studie.
9. **Wees zelfverzekerd, maar niet arrogant.** Benader situaties met zelfvertrouwen en doelgericht, zeker als het te maken heeft met je scholing of je werk. Zorg dat je niet uit de hoogte of arrogant gaat doen. Dit zal je alleen maar vervreemden van andere mensen en leiden tot confrontaties.
Zelfverzekerd zijn in plaats van arrogant geeft je ook de mogelijkheid om de gezichtspunten van anderen in overweging te nemen, en toont dat je kunt fungeren als een goede leider en een rolmodel voor anderen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-gedragen-als-een-volwassene", "language": "nl"} |
Wagyu biefstuk bereiden | Als je een stuk Wagyu-biefstuk bemachtigd hebt, is het belangrijk dat je weet hoe je hem op de juiste manier bereidt. Deze dure Japanse biefstuk wordt geprezen om zijn hoge vetgehalte en marmering. In tegenstelling tot andere biefstuk, moet Wagyu-biefstuk langzaam worden bereidt en hoeft hij slechts weinig gekruid te worden. Hierdoor kun je de delicate smaak en zachte textuur het beste proeven. Serveer gebakken Wagyu-biefstuk met smaakvolle garnering die tegen de rijke smaak van het vlees afsteken.
1. **Breng de Wagyu-biefstuk op kamertemperatuur.** Haal de biefstuk 20 minuten tot één uur voordat je hem wilt bereiden uit de koelkast. Hierdoor gaat de kou uit het vlees en zal het gelijkmatig garen.
2. **Strooi zout en peper over de biefstuk.** Besprenkel één kant van de biefstuk met zout en grof gemalen peper. Vermijd het om het zout en de peper in de biefstuk te duwen, aangezien je het vlees zo min mogelijk aan moet raken.
3. **Verwarm de sesamolie en de knoflook in de bakpan.** Giet één eetlepel (15 ml) extra-virgine sesamolie in een gietijzeren of een grote bakpan. Zet het vuur middelhoog en verwarm de olie ongeveer 30 seconden. Snijd twee grote tenen knoflook in schijfjes en voeg die toe aan de olie. Verwarm de knoflook ongeveer 30 seconden in de olie.
De knoflook zal de neutraal smakende sesamolie smaak geven. Vermijd het gebruik van geroosterde sesamolie, aangezien die een sterke, nootachtige smaak heeft.
4. **Vermijd het marineren van Wagyu-biefstuk.** Hoewel je misschien de neiging hebt om je Wagyu-biefstuk te marineren, heeft het vlees dat echt niet nodig. De Wagyu-biefstuk marineren in zure ingrediënten kan het vlees taai maken en de rijke smaak verhullen.
Onthoud dat je de Wagyu-biefstuk altijd kan kruiden na het bereiden.
5. **Leg de biefstuk in de bakpan.** Houd één uiteinde van de Wagyu-biefstuk vast met een hand en gebruik eetstokjes om de andere kant op te tillen. Leg de biefstuk dan voorzichtig in de verwarmde pan, met de gekruide kant omlaag.
Vermijd het te veel aanraken of uitrekken van de biefstuk, hierdoor wordt het vlees taai.
6. **Kruid de andere kant van de Wagyu-biefstuk.** Strooi meer zout en grof gemalen peper over de biefstuk terwijl die in de pan ligt. Nu op de kant die je eerder niet hebt gekruid.
7. **Schroei de biefstuk ongeveer een minuut aan.** Laat de biefstuk boven middelhoog vuur één minuut in de pan liggen. Hierdoor krijg het de kans wat te bruinen. Als je biefstuk meet dan 12-19 mm dik is, moet hij mogelijk een minuut langer blijven liggen.
Nadat hij een minuut is aangeschroeid, moet er vloeistof verschijnen bovenop de biefstuk.
8. **Draai de biefstuk om en schroei nog eens één minuut aan.** Gebruik een houten spatel en eetstokjes om de biefstuk voorzichtig om te draaien. Bak de biefstuk dan nog eens één of twee minuten. Beide kanten moeten bruin worden, maar de binnenkant zal roze zijn.
9. **Verwijder de biefstuk van het vuur.** Als de Wagyu-biefstuk eenmaal half doorbakken is, til je hem voorzichtig uit de pan met een houten spatel. Vermijd het gebruik van een tang om de biefstuk uit de pan te halen, omdat het vlees hierdoor uit kan rekken.
10. **Laat de Wagyu-biefstuk rusten.** Laat de biefstuk vijf minuten rusten. De biefstuk zal tijdens het rusten wat nagaren. Steek een digitale thermometer in het dikste deel van de biefstuk. Een half doorbakken biefstuk moet 60 graden Celsius bereiken.
Om de delicate smaak en textuur van de Wagyu-biefstuk te behouden, moet je de biefstuk niet verder dan half doorbakken bereiden.
11. **Giet de sappen uit de pan over de biefstuk en kruid hem.** Gebruik een lepel of soeplepel om eventuele sappen die nog in de pan zitten eruit te scheppen. Giet deze over de biefstuk om hem wat extra smaak te geven. Strooi een beetje extra zout en peper over de biefstuk en snijd hem in stroken.
12. **Zet smaakvolle garnering neer.** Hoewel je een Wagyu-biefstuk gewoon in strookjes kunt serveren, kun je ook overwegen om witte rijst te maken voor bij het vlees. Je kunt ook smaakvolle garneringen toevoegen om de rijke smaak van het vlees te versterken. Zet bijvoorbeeld het volgende neer:
Limoenschijfjes
Wasabi
Grof zout
Gehakte bieslook | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Wagyu-biefstuk-bereiden", "language": "nl"} |
Een zuigzoen faken | Een zuigzoen ontstaat wanneer door sterk zuigen of bijten de bloedvaten onder het huidoppervlak kapotgaan. Vaak willen mensen juist van een zuigzoen afkomen, maar als jij er eentje wilt hebben, dan zijn er enkele manieren waarop je jezelf een blauwe plek kunt geven of er eentje na kunt maken.
1. **Kies een plek voor de zuigzoen.** De meeste zuigzoenen bevinden zich in de hals, maar ze kunnen ook op de borst voorkomen.
Als je besluit om een zuigzoen in je hals na te maken, doe dit dan aan de zijkant. Vermijd het gedeelte onder je kin en in het midden van je hals (op of in de buurt van je slokdarm). Een zuigzoen aan de zijkant van je hals ziet er namelijk geloofwaardiger uit.
2. **Pak een tweeliterfles.** Deze fles is het hulpmiddel dat je gaat gebruiken om de zuigzoen te maken. Houd de fles tussen je handen en knijp in het middelste gedeelte van de fles.
Het helpt om tijdens de voorbereiding voor de spiegel te gaan staan zodat je kunt zien wat je doet.
3. **Houd de opening van de fles tegen je lichaam aan.** Houd de opening van de samengedrukte fles tegen de plek die je voor de zuigzoen hebt uitgekozen. De opening van de fles moet vlak op je huid liggen en je moet de fles loslaten zodat er zuiging kan ontstaan. Houd de fles ongeveer 15 seconden op zijn plek. Na 15 seconden trek je de fles van je huid af.
Onthoud dat hoe minder lucht er in de fles zit (hoe sterker je in de fles geknepen hebt), hoe sterker de zuigkracht zal zijn die op je huid uitgeoefend wordt. Door een hogere zuigkracht zal de zuigzoen sneller ontstaan en duidelijker te zien zijn.
4. **Denk erover om de zuigzoen breder te maken.** Overweeg om de fles een centimeter of twee te verschuiven en nog een zuigzoen te maken, omdat de opening van de fles een perfecte cirkel is. Deze tweede zuigzoen hoeft niet zo goed zichtbaar te zijn als de eerste. Je kunt dus proberen om de fles minder sterk samen te knijpen of de opening van de fles korter tegen je huid aan te houden.
Omdat een mond eerder ovaal van vorm is, zal je zuigzoen er realistischer uitzien als je hem breder maakt.
5. **Kies een plek voor de zuigzoen.** Je kunt waar dan ook op je lichaam een zuigzoen namaken, maar zuigzoenen bevinden zich gewoonlijk in de hals of op de borst.
Als je besluit om een zuigzoen in je hals na te maken, doe dit dan aan de zijkant. Vermijd het gedeelte in het midden van je hals, in de buurt van je keel of de plek onder je kin.
6. **Koop een groot oogschaduwpalet.** Haal een groot oogschaduwpalet met verschillende kleuren. Wat de kleuren betreft, heb je in ieder geval donkerroze, donkerpaars en donkerblauw nodig.
Gebruik een klein make-upkwastje om de oogschaduw aan te brengen.
Vergeet niet dat als je een donkerdere huidskleur hebt, je wellicht meer van de donkere oogschaduwkleuren aan moet brengen zodat de zuigzoen zichtbaar is.
7. **Breng roze oogschaduw aan.** Tik het make-upkwastje een of twee keer voorzichtig in de roze oogschaduw. Ga voor de spiegel staan om de make-up aan te brengen. Breng het kwastje naar de plek waar je de zuigzoen wilt maken en wrijf er in kleine ovaaltjes van 1,5 tot 2,5 cm mee over je huid.
Zorg ervoor dat je niet te veel oogschaduw op het kwastje doet. Je moet de kleur voor de zuigzoen langzaam en geleidelijk aan opbouwen.
8. **Voeg paarse oogschaduw toe.** Tik een hoekje van je make-upkwast een keer in de paarse oogschaduw en tik de oogschaduw in het midden van de zuigzoen. Maak met de hele kwast lichtjes kleine ovalen om de zuigzoen vorm te geven. Gebruik het kwastje om de paarse kleur met het roze te vermengen naar de randen van de zuigzoen toe.
Gebruik als je twijfelt minder van de donkere oogschaduwkleuren. Je kunt ook meer gebruiken, maar het zal moeilijker zijn om de kleur te verwijderen nadat je het eenmaal toegevoegd hebt.
9. **Voeg blauwe oogschaduw toe.** Tik met een klein hoekje van je make-upkwast in de blauwe oogschaduw en dep dit in het midden van de zuigzoen. Wrijf de kwast met kleine ovalen over je huid, zodat het blauw met het roze en het paars vermengd wordt naar de randen van de zuigzoen toe.
Omdat de zuigzoen zijn vorm al aanneemt wanneer je het blauw toevoegt, hoef je niet heel veel blauwe oogschaduw te gebruiken. Je kunt met het kwastje op de zijkant van je vinger of de rand van een oppervlak tikken om de overtollige oogschaduw te verwijderen.
10. **Zorg ervoor dat de make-up blijft zitten.** Spuit een dun laagje haarspray of setting spray voor make-up op de zuigzoen om ervoor te zorgen dat die langer blijft zitten en niet afgeeft op je kleding. Je namaakzuigzoen zal blijven zitten totdat je hem eraf wast.
11. **Kies een plek voor de zuigzoen.** Je kunt waar dan ook op je lichaam een zuigzoen namaken, maar zuigzoenen bevinden zich gewoonlijk in de hals of op de borst.
12. **Haal door alcohol geactiveerde schmink.** Dit wordt meestal voor films en in het theater gebruikt omdat het tegen zweet bestand is en lang meegaat.
Schmink op oliebasis is ook een optie, maar dit gaat vaak niet zo lang mee en smelt door je lichaamswarmte enigszins.
13. **Giet een kleine hoeveelheid alcohol op een schminkpalet.** Maak een fles ontsmettingsalcohol open en houd een wattenbolletje tegen de opening van de fles. Kantel de fles een seconde ondersteboven en dan weer omhoog zodat je hem rechtop houdt. Knijp het met alcohol doorweekte wattenbolletje uit boven het midden van het schminkpalet zodat er een klein plasje alcohol op ligt.
In dit kleine plasje alcohol zul je straks je make-upspons dompelen om het te bevochtigen, waardoor de schmink geactiveerd wordt.
14. **Dompel een make-upspons in de alcohol.** Duw de rand van de make-upspons in de alcohol. Knijp vervolgens in de rand van de spons om de alcohol te verdelen. Dep de rand van de spons op een vel keukenpapier om de overtollige alcohol te verwijderen.
Ga tijdens de voorbereiding voor de spiegel staan zodat je kunt zien wat je doet.
15. **Breng de eerste laag schmink aan.** Duw de bevochtigde make-upspons zachtjes in de rode schmink. Dep lichtjes met een hoek van de spons op je huid om een klein ovaaltje te maken dat ongeveer 12 mm lang en 5 mm breed is.
Breng de schmink zoveel mogelijk als kleine vlekken aan. Door de vlekjes zal je zuigzoen er natuurlijk en echt uitzien.
16. **Breng de tweede laag schmink aan.** Gebruik dezelfde spons en duw hem in de donkerblauwe schmink. De rode schmink op je huid zal met de blauwe kleur vermengd worden, waardoor er een paarse kleur ontstaat die erg veel op een blauwe plek lijkt. Dep de spons heel lichtjes in het midden van de zuigzoen zodat het lijkt alsof de bloedvaten daar kapot zijn.
Om de kleuren door elkaar te mengen, dep je de spons in de alcohol, veeg je de overtollige alcohol af aan een vel keukenpapier en dep je de spons vervolgens op de zuigzoen, zodat de kleuren in elkaar overgaan. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-zuigzoen-faken", "language": "nl"} |
Zorgen dat je je meer gewaardeerd voelt | Vanaf jongst af aan wordt je geleerd om anderen te respecteren en om aardige dingen voor anderen te doen, zoals gastvrij zijn of oppassen. Maar soms maken mensen misbruik van je ruimhartigheid en vriendelijkheid, en ze verwachten dan meer van je dan wat redelijk of juist is. Zulke mensen vragen je dan herhaaldelijk om gunsten en zorgen ervoor dat je je ertoe verplicht voelt, zonder iets voor jou terug te doen of jou respect te tonen. Als er eenmaal grenzen overschreden zijn, dan kan het een uitdaging zijn om jezelf toch nog assertief op te stellen. Als je het gevoel hebt dat er mensen in je leven zijn die jou niet genoeg waarderen, dan wordt het tijd dat je je tegen dit soort mensen beschermt en dat je nieuwe grenzen stelt.
1. **Erken je gevoelens.** Het is belangrijk dat je voor jezelf erkent dat je je niet genoeg gewaardeerd voelt. Je kan je gevoelens pas erkennen en onder de loep nemen als je toegeeft dat ze er zijn. Onderzoeken hebben een verband aangetoond tussen het uiten en analyseren van negatieve emoties en diverse voordelige effecten daarvan op je mentale en fysieke welzijn. Als je je gevoelens daarentegen onderdrukt dan worden ze op de lange termijn waarschijnlijk alleen maar erger.
Er is een verschil tussen het erkennen van je gevoelens en erin blijven hangen. Als je je richt op je negatieve gevoelens zonder dat je ze analyseert of eraan werkt om ze te verbeteren, dan kan je je daardoor nog slechter voelen dan voordat je ermee begon.
2. **Weet dat je het recht hebt om gerespecteerd te worden.** Sociale en culturele normen geven je wellicht het idee dat het onbeleefd is om “nee” tegen anderen te zeggen als ze om een gunst vragen. Misschien heb je ook wel geleerd dat je werk minder waardevol is dan het werk van anderen en dat het geen erkenning verdient. (Dit is voornamelijk een probleem voor vrouwen, vooral wat betreft huishoudelijke taken.) Door deze dingen kan je het gevoel krijgen dat je niet gewaardeerd wordt. Maar iedereen heeft het recht om gerespecteerd en gewaardeerd te worden, en het is niet verkeerd om zo behandeld te willen worden.
Het is normaal om je boos en gekwetst te voelen, en het is maar al te gemakkelijk om in die gevoelens te blijven hangen. Maar probeer een constructieve houding aan te nemen, in plaats van je woede op de ander te richten.
3. **Denk erover na waarom je je zo voelt.** Als je het gevoel dat je niet gewaardeerd wordt wilt onderzoeken, is het nodig dat je bekijkt wat er precies gebeurt waardoor je je zo voelt. Maak een lijst met specifieke gedragingen en gebeurtenissen waardoor jij je ondergewaardeerd voelt. Misschien kan je de ander vragen om bepaalde dingen die je tegenkomt te veranderen. Of misschien merk je dat je zelf de communicatie met de ander verder kan verbeteren. Je kan bijvoorbeeld werken aan duidelijk je grenzen aangeven.
Onderzoeken wijzen uit dat “je niet gewaardeerd voelen” een veel voorkomende reden is dat werknemers hun baan opzeggen. 81% van de werknemers zegt dat ze zich meer gemotiveerd op hun werk voelen als ze het gevoel hebben dat hun baas hun werk erkent en waardeert.
Onderzoeken wijzen ook uit dat mensen die zich eenzaam voelen eerder geneigd zijn om een onheuse bejegening te accepteren en dat ze meer toestaan dat anderen misbruik van hen maken. Als je het gevoel hebt dat je niet gewaardeerd wordt, dan komt dat misschien omdat je bang bent dat je eenzaam eindigt als je jouw behoeften kenbaar maakt.
Probeer om niet in te vullen wat de motivering van de ander is. Stel je bijvoorbeeld voor dat je het gevoel hebt dat je je niet gewaardeerd voelt omdat je vaak een collega ophaalt, maar dat die collega jou niet hielp toen jouw auto kapot was. Het zou in dat geval prima zijn als je schrijft “Jenny gaf mij geen lift toen mijn auto kapot was, ook al rijdt ze vaak met mij mee.” Het is minder constructief als je iets in de trant zou schrijven van “Jenny geeft niet om mij omdat ze mij niet ophaalde om naar ons werk te gaan.” Want als je niet werkelijk met Jenny gepraat hebt, dan kan je ook niet weten wat ze echt voelt of waarom ze dingen wel of niet doet.
4. **Kijk wat er veranderd is in de relatie.** Als je je ondergewaardeerd voelt, dan kan dat zijn omdat je je eerst gewaardeerd voelde door de ander en nu niet meer. Het kan ook komen doordat je je gewaardeerd zou moeten voelen maar dat je dat niet zo voelt. Wat het ook is, het vaststellen wat er is veranderd in het contact met de ander kan er al voor zorgen dat je je beter voelt. Het kan ook helpen om een oplossing te vinden voor dit struikelblok in de relatie.
Probeer terug te denken aan de tijd waarin je voor het eerst omging met de ander. Waardoor voelde je je gewaardeerd? Wat gebeurt er nu “niet” wat er vroeger wel gebeurde? Ben je zelf veranderd?
Als je je ondergewaardeerd voelt op je werk, dan kan dat komen doordat je het gevoel hebt dat de moeite die je doet niet beloond wordt (m.a.w. je hebt geen opslag gekregen, je bent niet erkend voor een project waar je aan hebt meegewerkt). Het kan ook komen doordat je het gevoel hebt dat je geen rol speelt in het maken van beslissingen die jou wel aangaan. Probeer terug te halen waardoor je je in het verleden gewaardeerd op je werk voelde en kijk of er sindsdien iets veranderd is.
5. **Denk aan het perspectief van de ander.** Als je je onrechtvaardig behandeld voelt in een relatie, of dat nu een collega of je partner is, dan kan het moeilijk zijn om de kwestie te bekijken vanuit het perspectief van de ander. Je voelt je immers gestraft en respectloos behandeld, dus waarom zou je proberen om te begrijpen waarom je zo behandeld wordt? Als je echter probeert om te begrijpen wat de ander voelt dan kun je de situatie vaak beter begrijpen. Het helpt je ook om samen een oplossing te vinden.
Afgezien van mensen met een persoonlijkheidsstoornis of een andere psychische stoornis, behandelen de meeste mensen anderen doorgaans niet opzettelijk slecht. Als je iemand ervan beschuldigt een trut of eikel te zijn, ook al vind je dat je mening terecht is, dan lokt dat de ander vaak uit om woedend te reageren en dat lost niets op. Als mensen zich beschuldigd voelen dan raken ze vaak buiten zichzelf.
Denk na over de wensen en behoeften van de ander. Zijn deze in de loop der tijd veranderd? Onderzoek wijst uit dat individuen soms op een passieve manier afstand van iemand nemen, zoals door te stoppen met het verlenen van gunsten, of door uitingen van genegenheid of waardering niet te beantwoorden, als ze niet meer in de relatie geïnteresseerd zijn en niet weten hoe ze ermee moeten stoppen.
6. **Kijk goed naar de manier waarop je communiceert.** Je bent niet verantwoordelijk voor het gedrag van anderen, en je zou het jezelf ook niet kwalijk moeten nemen als anderen onaardig of gierig zijn. Maar je kan wel invloed op je eigen gedrag uitoefenen. Als je je niet gerespecteerd door anderen voelt, of je voelt je alsof je genegeerd wordt, dan kan je misschien invloed uitoefenen op de manier waarop ze op jou reageren. Dit kan je doen door de manier waarop je communiceert en je gedraagt te veranderen. De volgende houdingen en gedragingen kunnen uitlokken dat anderen jou onheus bejegenen:
Je zegt ja tegen alles wat een ander (wie dan ook) aan je vraagt, ook als het verzoek ongepast is of niet uitkomt.
Je zegt niet graag nee of je geeft niet graag alsnog je grenzen aan omdat je bang bent dat de ander jou dan niet aardig zal vinden of zal vinden dat je iets verkeerd doet.
Je uit je werkelijke gevoelens, gedachten en overtuigingen niet.
Je uit je meningen, behoeften, of gevoelens in een overdreven verontschuldigende of jezelf wegcijferende manier (bijvoorbeeld, “Als het echt niet al te veel moeite is, zou je dan alsjeblieft...”, of “Dit is slechts mijn mening, maar...”).
Je denkt dat de gevoelens, behoeften en gedachten van anderen belangrijker zijn dan die van jezelf.
Je haalt jezelf naar beneden als je bij anderen bent (en vaak ook naar jezelf toe).
Je denkt dat anderen je alleen aardig zullen vinden of van je zullen houden als je doet wat anderen van jou verwachten.
7. **Kijk goed naar de overtuigingen die je over jezelf hebt.** Psychologen hebben een aantal “irrationele overtuigingen” benoemd die pijn en onvrede bij jezelf kunnen veroorzaken als je daaraan vasthoudt. Deze overtuigingen vragen vaak meer van jezelf dan van anderen. Ze bevatten vaak het woord “moeten” erin. Denk na of je een van de hieronder genoemde dingen herkent:
Je denkt dat het belangrijk is dat iedereen in je leven van je houdt en vindt dat je het goed doet.
Je vindt jezelf een “loser”, “waardeloos”, “niet de moeite waard”, of “stom” als je niet door anderen erkend wordt.
Je gebruikt het woordje “moeten” vaak, zoals “Ik moet alles wat men van mij vraagt doen” of “Ik moet het anderen altijd naar hun in maken.”
8. **Herken gedachten bij jezelf die eigenlijk niet kloppen.** Als aanvulling op irrationele gedachten, zoals denken dat je altijd moet doen wat anderen van je vragen, heb je misschien ook gedachten over jezelf die niet realistisch zijn. Om goed om te gaan met het gevoel dat je niet gewaardeerd wordt, moet je de onlogische en onjuiste gedachten over jezelf en anderen goed bekijken.
Je denkt bijvoorbeeld dat je verantwoordelijk bent voor de gevoelens van iedereen om je heen (een “interne dwaling in de behoefte aan controle”). Dit is een veel voorkomende oorzaak van jezelf ondergewaardeerd voelen: je maakt je er zorgen over dat je anderen kwetst als je “nee” zegt, dus zeg je altijd “ja” als ze je iets vragen. Maar je doet jezelf of anderen geen plezier als je niet eerlijk over je eigen grenzen bent. “Nee” zeggen kan gezond en constructief zijn.
Alles op jezelf betrekken komt ook veel voor en klopt eigenlijk niet. Als je alles op jezelf betrekt dan zie je jezelf als de oorzaak van iets waar je eigenlijk niet verantwoordelijk voor bent. Stel je bijvoorbeeld voor dat je vriendin je heeft gevraagd om op te passen zodat ze naar een sollicitatiegesprek kan gaan, maar dat je zelf een belangrijke afspraak hebt die je niet kan verzetten. Als je in deze situatie alles op jezelf betrekt dan voel je je verantwoordelijk voor de situatie van je vriendin terwijl je dat niet bent. Als je “ja” gezegd hebt terwijl het eigenlijk “nee” had moeten zijn, kan dit ertoe leiden dat je je ontevreden voelt, omdat je niet naar je eigen behoeften geluisterd hebt.
”Catastroferen” komt voor als jouw gedachten over een bepaalde situatie zo extreem zijn dat je denkt dat het ergst mogelijke van de situatie zal gebeuren. Je voelt je bijvoorbeeld niet gezien op je werk omdat je denkt dat als je je mening geeft bij je baas, dat hij je dan zal ontslaan en dat je dan voor altijd arm zal zijn. Maar waarschijnlijk gebeurt dit helemaal niet!
Een van de ondermijnende overtuigingen over jezelf, waardoor je in de negatieve spiraal van je ondergewaardeerd voelen gevangen blijft zitten, is dat je niets beters verdient. Als jij gelooft dat anderen je zullen verlaten als je ze teleurstelt, dan kan dat ervoor zorgen dat je mensen in je leven laat die niet bijdragen aan jouw geluk of groei.
9. **Denk erover na wat je werkelijk wilt.** Je weet al dat je niet als ondergewaardeerd wilt worden. Maar wat wil je “wel”? Het is namelijk moeilijk om een verandering in je situatie door te maken als je een vage onvrede voelt maar geen heldere ideeën hebt over wat jouw situatie zou kunnen verbeteren. Probeer om een lijst te maken van dingen die je graag zou willen veranderen in de relatie. Als je eenmaal weet hoe jouw ideale contact eruitziet, dan zal je beter actie kunnen ondernemen om dat ook echt te bereiken.
Als je je bijvoorbeeld niet gewaardeerd voelt omdat je kinderen je alleen bellen als ze geld nodig hebben, denk dan na over de manier waarop je “graag zou willen” dat ze met je omgaan. Wil je dat ze je een keer per week bellen? Als ze een leuke dag gehad hebben? Wil je ze überhaupt geld geven als ze erom vragen? Geef je ze geld omdat je bang bent dat ze je helemaal niet meer zullen bellen als je het niet geeft? Je moet je grenzen leren kennen zodat je deze ook kenbaar aan anderen kunt maken.
10. **Respecteer jezelf.** Alleen jij kan je eigen grenzen stellen en daaraan vasthouden. Misschien voel je je ondergewaardeerd omdat je je behoeften en gevoelens niet duidelijk uit, of misschien komt het omdat je met een manipulatief iemand te maken hebt. Jammer genoeg zijn er genoeg mensen die anderen manipuleren wanneer ze maar kunnen zodat ze kunnen krijgen wat ze willen. Maar of het gedrag van de ander nu komt door onwetendheid van jouw kant of door manipulatie van de ander, neem niet aan dat de situatie vanzelf wel opgelost wordt. Je moet wel actie ondernemen.
11. **Kijk of je interpretaties van het contact dat je met anderen hebt wel juist zijn.** Misschien voel je je ondergewaardeerd omdat je te snel conclusies trekt over hoe dingen zullen verlopen. Je denkt bijvoorbeeld dan iemand boos op je zal worden of gekwetst zal zijn als je “nee” tegen hem zegt. Of je neemt aan dat iemand niet om je geeft omdat hij is vergeten om iets voor je te doen. Probeer rustig aan te doen en logisch over elke situatie na te denken.
Bijvoorbeeld, jij geeft je partner vaak cadeautjes waarmee je je liefde voor hem uit, maar hij geeft jou op zijn beurt geen cadeautjes. Je voelt je dan ondergewaardeerd omdat je de liefde van de ander aan een bepaalde daad verbindt. Maar je partner kan wel degelijk om je geven maar laat dit misschien niet zien door middel van de actie waar jij je op richt. Praten met je partner kan dit misverstand ophelderen.
Je zou ook kunnen kijken hoe anderen omgaan met bepaalde verzoeken van iemand. Als jij je bijvoorbeeld niet gezien voelt door je baas omdat hij jou altijd extra werk meegeeft voor het weekend, praat daar dan eens over met je collega's. Hoe gaan zij om met dit soort opdrachten? Hebben zij de negatieve uitkomst ervaren met je baas waar jij voor vreest? Want misschien ben jij wel de enige die dit werk meekrijgt omdat jij de enige bent die niet voor jezelf opkomt.
12. **Leer om assertief te zijn.** Assertief communiceren betekent niet dat je arrogant of onvriendelijk hoeft te zijn. Het betekent dat je je behoeften, gevoelens en gedachten duidelijk naar anderen toe communiceert. Want als anderen niet weten wat jouw behoeften en gevoelens zijn, dan maken ze misschien wel misbruik van je terwijl ze het helemaal niet willen. Onderzoeken wijzen uit dat het mogelijk is om negatieve emoties te uiten zonder anderen daarmee te kwetsen, mits je dat assertief doet en niet agressief.
Communiceer op een open en duidelijke manier over je behoeften. Hou het bij jezelf, zoals “Ik wil...” of “Ik houd niet van...”
Zeg niet te vaak sorry en maak jezelf niet te klein. Het is prima om nee te zeggen. Je hoeft je niet schuldig te voelen als je nee zegt tegen iets waarvan denkt dat je het niet waar kan maken.
13. **Zorg dat je niet meer wegloopt voor conflicten.** Sommige mensen vermijden conflicten koste wat het kost. Misschien doen ze dat omdat ze bang zijn om anderen tegen de haren in te strijken. Het kan ook cultureel bepaald zijn (mensen uit een collectieve cultuur zien het vermijden van een conflict vaak niet als iets negatiefs). Maar als jouw neiging om conflicten te vermijden erop neerkomt dat je je eigen behoeften en gevoelens aan het negeren bent, dan is dat een probleem waar je iets aan kan doen.
Als je open over je behoeften bent dan kan dat misschien wel een confrontatie tot gevolg hebben, maar dat hoeft niet altijd negatief te zijn. Onderzoeken wijzen uit dat een conflict, als er productief mee omgegaan wordt, de ontwikkeling van vaardigheden zoals compromissen sluiten, onderhandelen en meewerken kan bevorderen.
Assertiviteitstraining kan helpen om conflicten beter te leren hanteren. Een assertieve communicatie wordt wel in verband gebracht met een verhoogde mate van eigenwaarde. Als je gelooft dat je eigen gevoelens en behoeften net zo belangrijk zijn als die van anderen, dan kan jou dat de mogelijkheid bieden om een confrontatie aan te gaan, zonder daarbij het gevoel te hebben dat je defensief hoeft te reageren, of een behoefte voelt om de ander aan te vallen.
14. **Zoek hulp.** Het kan moeilijk zijn om aangeleerde hulpeloosheid en schuldgevoelens in je eentje te aan te gaan. Als het patroon eenmaal ontstaan is, dan kan het moeilijk zijn om het te doorbreken, vooral als je op de lange termijn omgegaan bent met iemand die autoriteit over jou had, en die jou het gevoel gaf dat je hem altijd moest gehoorzamen. Wees niet te streng voor jezelf – je hebt dit gedrag ontwikkeld als overlevingsmechanisme, als een manier om jezelf te beschermen tegen bedreigingen en schade. Het probleem is alleen dat het overlevingsmechanismen zijn waardoor je nu steeds tegen hetzelfde aanloopt. Maar als je ze aanpakt dan zal je je stukken gelukkiger en veiliger gaan voelen.
Sommige mensen zijn in staat om te besluiten om dit soort stukken van zichzelf alleen aan te gaan, misschien met behulp van een goede vriend of mentor. Andere mensen vinden weer dat in therapie gaan of begeleiding van een coach zoeken ze verder helpt. Doe waar je je prettig bij voelt.
15. **Begin klein.** Je behoeften kenbaar maken en voor jezelf opkomen is voor jou waarschijnlijk niet iets wat zomaar gebeurt. Het kan handig zijn om te oefenen met voor jezelf opkomen in situaties waarin je weinig risico loopt, voordat je probeert om iemand met een positie van autoriteit of die een andere belangrijke positie in je leven inneemt te confronteren (bijvoorbeeld je baas op je werk of je partner in je privéleven).
Als je collega je bijvoorbeeld steeds vraagt of je een kopje koffie voor hem meeneemt als je die voor jezelf haalt, maar die nooit uit zichzelf aanbiedt om te betalen, dan zou je hem de volgende keer dat hij het vraagt eraan kunnen herinneren hoeveel het kost. Je hoeft dat niet op een beledigende of agressieve manier te doen; je kan in plaats daarvan gewoon vriendelijk maar duidelijk iets zeggen als “Wil je me contant geld meegeven om voor jouw koffie te betalen, of wil je liever dat ik het nu betaal en dat jij de volgende keer betaalt?”
16. **Wees direct.** Als je het gevoel hebt dat je niet door anderen gewaardeerd wordt, dan is het nodig dat je dat aan de ander duidelijk maakt. Maar het is niet raadzaam om simpelweg te zeggen “je waardeert me niet.” Als je iemand aanvalt en verwijtend “jij” zegt, dan bemoeilijk je de communicatie en dan kan een slechte situatie nog meer verergeren. Gebruik in plaats daarvan eenvoudige, feitelijke statements waarmee je je ongemak uit.
Blijf kalm. Je voelt misschien wel antipathie, boosheid of frustratie, maar het is belangrijk om dat soort emoties onder controle te houden. Hoewel je waarschijnlijk behoorlijk wat negatieve emotie binnen in je voelt, probeer er toch voor te zorgen dat je rustig overkomt. Richt je daarop, en laat daarmee aan de ander zien dat je een stabiel persoon bent en dat je de ander niet aanvalt, maar dat je het wel meent.
Blijf in de Ikvorm praten. Het is makkelijk in de valkuil te vallen waarin je dingen zegt als door jou voel ik me vreselijk of wat een eikel ben jij, maar het enige wat je daarmee bereikt is dat de ander defensief wordt. In plaats daarvan kun je beter uitleggen wat voor impact dingen op jou hebben en je zinnen beginnen met dingen als Ik heb het gevoel dat, Ik wil, Ik heb er behoefte aan dat, en Ik zal dit vanaf nu af aan doen.
Als je bang bent dat het stellen van een grens overkomt alsof je anderen niet wilt helpen, leg de situatie dan uit. Als een collega bijvoorbeeld je hulp inroept, dan zou je zoiets kunnen zeggen als “Normaal gesproken zou ik je graag helpen met dat project, maar mijn zoon heeft vanavond zijn optreden en ik wil dat niet missen.” Je kan best duidelijk maken dat je om de ander geeft, zonder dat je altijd toe hoeft te geven aan verzoeken.
Beloon vijandig of manipulatief gedrag niet met positieve consequenties. “Je andere wang toekeren”, als iemand je mishandelt moedigt de ander waarschijnlijk alleen maar aan om door te gaan met het gedrag. Uit in plaats daarvan je ongenoegen over dat gedrag.
17. **Bedenk manieren waarop de ander het probleem kan oplossen en bespreek dit.** Anderen realiseren zich namelijk misschien niet eens dat ze misbruik van je maken. In de meeste gevallen zullen ze het meteen goed willen maken zodra je het onder hun aandacht brengt, maar misschien weten ze niet hoe. Bespreek met de ander hoe jullie het probleem kunnen aanpakken, zodat jullie je allebei positief over de relatie voelen.
As jij bijvoorbeeld het gevoel hebt dat je niet genoeg gewaardeerd wordt omdat jouw bijdragen aan een groepsproject niet erkend zijn, leg dan aan je baas uit hoe hij de situatie zou kunnen oplossen. Je zou zoiets kunnen zeggen als “Mijn naam was de enige die niet werd genoemd inzake dat grote project. Ik had het gevoel dat mijn werk niet erkend werd toen dat gebeurde. In de toekomst zou ik het fijn vinden als je alle teamleden erkent.”
Nog een voorbeeld: als je het idee hebt dat je partner jouw liefde als vanzelfsprekend aanneemt omdat hij zijn gevoelens niet duidelijk uit, geef hem dan wat opties waardoor je je gewaardeerd zou voelen. Je zou iets kunnen zeggen als “Ik weet dat je niet zo bent van de bloemen en chocolaatjes, maar ik zou graag willen dat je je gevoelens voor mij af en toe uit op een manier waar jij je prettig bij voelt. Zelfs een simpel sms'je ergens op de dag zou me echt al zo helpen om me meer gewaardeerd te voelen.”
18. **Wees empathisch als je contact met anderen hebt.** Het is niet nodig om ruzie te maken als je voor jezelf opkomt, en je hoeft ook niet te doen alsof je een ongevoelige eikel bent als je “nee” tegen anderen zegt. Als je laat blijken dat je de gevoelens van de ander belangrijk vindt dan kan je daardoor wat spanning wegnemen in een ongemakkelijke situatie, en men is dan geneigd om beter te luisteren naar wat jij te zeggen hebt.
Als je partner bijvoorbeeld altijd de was en de afwas voor jou achterlaat, begin dan met iets empathisch te zeggen: “Ik weet dat je om me geeft, maar als ik altijd degene ben die de afwas en was moet doen, voel ik me meer als een werkster dan een vriendin. Ik zou graag willen dat je me helpt met deze klussen. We zouden per dag kunnen wisselen, of we zouden ze samen kunnen doen.”
19. **Oefen wat je wil zeggen.** Dit helpt je om zonder haperen de dingen te zeggen tegen de ander. Schrijf de situatie of het gedrag dat je dwars zit op, en schrijf ook op welke veranderingen je graag wil zien. Je hoeft dit natuurlijk niet uit je hoofd te leren; het gaat erom dat je je op je gemak voelt in wat je wilt zeggen, zodat je het duidelijk naar de ander toe kan uiten.
Bijvoorbeeld: stel je voor dat je een vriend hebt die vaak plannen met jou maakt en dan op het laatste moment afzegt. Je voelt je ondergewaardeerd omdat je niet het gevoel hebt dat je vriend jouw tijd respecteert. Je zou iets in de trant kunnen zeggen als:“Mark, ik wil graag met je over iets praten wat mij al een tijdje dwars zit. We maken vaak plannen om samen iets te doen en dan eindigt het er mee dat je op het allerlaatste moment afzegt. Ik word hier gefrustreerd van omdat ik meestal op zo'n korte termijn geen andere plannen meer kan maken. Het geeft me het gevoel dat ik niet gewaardeerd word, omdat ik altijd ja zeg als je vraagt of we wat af willen spreken. Soms vraag ik me af of je steeds afzegt omdat je eigenlijk niet met mij wil zijn. Ik wil graag dat je de volgende afspraak die we maken in je agenda zet zodat je geen dubbele afspraak maakt. En als je dan toch echt af moet zeggen, dan wil ik graag dat je dat eerder doet dan een paar minuten van te voren.”
Nog een voorbeeld: ”Sophie, ik wil graag met je praten over oppassen. Je hebt me een paar dagen geleden gevraagd of ik op je zoontje kan passen volgende week, en ik heb ja gezegd. Ik heb ja gezegd omdat ik onze vriendschap waardeer, en omdat ik wil dat je weet dat ik er voor je ben als je me nodig hebt. Maar ik heb deze maand nu al een aantal keer opgepast, en ik begin het gevoel te krijgen dat ik altijd paraat moet staan. Ik wil aan je vragen of je andere mensen wilt gaan vragen, in plaats van mij altijd te vragen.”
20. **Gebruik assertieve lichaamstaal.** Het is belangrijk dat je zeker weet dat je lichaam en je gedrag hetzelfde overbrengen zodat je geen gemengde signalen naar de ander uitzendt. Als je “nee” moet zeggen tegen een verzoek of als je een grens moet stellen, dan kan het gebruik van assertieve lichaamstaal helpen om de ander te laten weten dat je het meent.
Sta rechtop en houd oogcontact. Draai je lichaam naar degene tegen wie je praat.
Spreek met een stevige, beleefde stem. Je hoeft niet te schreeuwen om gehoord te worden.
Giechel of frunnik niet en trek geen gekke gezichten. Hoewel je misschien denkt dat deze tactieken je weigering verzachten, kun je er de boodschap mee geven dat je niet meent wat je zegt.
21. **Wees consequent.** Maak duidelijk aan de ander dat als jij nee zegt, dat je het dan ook echt meent. Geef niet toe aan manipulaties of aan pogingen om jou een schuldgevoel te geven. De mensen om je heen zullen je waarschijnlijk in het begin gaan uitproberen, vooral als je in het verleden vaak toegegeven hebt aan allerlei verzoeken. Probeer als je je grenzen stelt consequent te blijven en blijf beleefd tegen de ander.
Probeer niet zelfingenomen over te komen als je je grenzen stelt en doe dit door je daden niet te overdreven te rechtvaardigen. Te veel uitleg of nadruk op je eigen perspectief kan arrogant overkomen, ook al bedoel je het niet zo.
Als je buurman bijvoorbeeld herhaaldelijk naar je toekomt om je gereedschap te lenen maar het vaak niet teruggeeft, dan hoef je geen lange speech te houden over je recht om de volgende keer “nee” te zeggen als hij weer iets wil lenen. Maak hem op een vriendelijke manier duidelijk dat hij geen gereedschap meer mag lenen totdat hij het andere heeft teruggebracht. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Zorgen-dat-je-je-meer-gewaardeerd-voelt", "language": "nl"} |
Commentaar toevoegen in PHP | Commentaar binnen een programmeertaal zijn bepaalde aantekeningen die kunnen worden gebruikt voor het duidelijk maken van het doel en de bedoeling van een blok code. Bij het gebruiken van PHP heb je meerdere opties om uit te kiezen die afstammen van veel gebruikte, oudere programmeertalen met twee keuzes als het gaat om commentaar op één regel en ook een meerregelige commentaarvorm, afgeleid van de stijl zoals gebruikt in de programmeertaal C. Je kunt commentaar gebruiken om te voorkomen dat blokken code worden uitgevoerd, en je kunt ze zelfs gebruiken om documentatie te genereren.
1. **Gebruik eenregelig commentaar voor korte opmerkingen.** Als je een korte opmerking wilt plaatsen, dan kun je daar de eenregelige code voor gebruiken. Dit commentaar gaat niet verder dan het einde van de regel of het einde van het codeblok. Dit type commentaar werkt alleen binnen PHP-tags en zal worden gelezen indien het binnen HTML-code wordt geplaatst.
2. **Gebruik commentaar verdeeld over meerdere regels voor uitgebreider commentaar of het testen van code.** Meerregelig commentaar is handig voor het schrijven van een langere uitleg, of om te voorkomen dat een bepaald codesegment wordt uitgevoerd. Lees het deel "Gebruik" hieronder voor wat tips over het toepassen van meerregelig commentaar.
3. **Gebruik commentaar om opmerkingen achter te laten over de werking van de code.** Het is niet nodig om dit voor elke regel code te doen, omdat goed geschreven code gemakkelijk te begrijpen is voor andere programmeurs. Het is nuttig als er zich in de code ongewone of onduidelijke functies bevinden.
// Genereer curl-verzoek
$session = curl_init($request);
// Vertel curl om HTTP POST te gebruiken
curl_setopt ($session, CURLOPT_POST, true);
Laat commentaar achter, zodat je niet vergeet wat je hebt gedaan. Werk je aan je eigen projecten, dan kan commentaar je helpen te herinneren waar je was gebleven. Plaats commentaar bij code die niet goed werkt, of die je nog niet hebt afgerond.
// Moet hier nog naar kijken voor ik verder ga
echo "Hello World!";
Plaats commentaar bij code die je wilt gaan delen. Als je van plan bent om samen te werken met anderen, of je wilt de code opensource maken, dan kan commentaar anderen helpen om te achterhalen wat je functies doen en waar ze het best verbeteringen aan kunnen brengen.
/* Is er een effectievere manier om dit te doen? */
Geslacht:
<input type="radio" name="gender"
<?php if (isset($gender) && $gender=="female") echo "checked";?>
value="female">Vrouw
<input type="radio" name="gender"
<?php if (isset($gender) && $gender=="male") echo "checked";?>
value="male">Man
Gebruik commentaar om te voorkomen dat bepaalde blokken code worden uitgevoerd. Dit is handig als je iets wilt testen en wilt voorkomen dat bepaalde code wordt gedraaid. Alles binnen de commentaar-tags zal worden genegeerd tijdens het laden van de webpagina.
<?php
echo "/*Hallo*/ Wereld!";
/* Het woord "Hallo" zal niet worden getoond wanneer de bovenstaande code wordt uitgevoerd*/
?>
4. **Wees voorzichtig met het becommentariëren van grote blokken code.** De comment-functie zal stoppen wanneer de eerste eind-tag wordt gesignaleerd, dus als er al meerregelig commentaar aanwezig is binnen de code die je als commentaar aan wilt merken, dan zal dit commentaar stoppen bij het einde van het geneste commentaar.
<?php
/*
echo "Hallo Wereld!"; /* Dit commentaar schopt de boel in de war */
*/
?>
<?php
/*
echo "Hallo Wereld!"; // Dit commentaar is geen probleem
*/
?>
5. **Gebruik commentaar voor het creëren van pseudo-documentatie.** Je kunt gebruik maken van wat creatief opmaken voor het aanmaken van documentatie voor je code, direct in de code. Dit kan nuttig zijn bij opensourceprojecten.
<?php
//=============
// HEADING
//=============
//-------------
// Sub-Heading
//-------------
/* Titel van het deel */
# Documentatie kan hier geplaatst worden
# Een tweede stuk kan hier geplaatst worden
/*
* Gebruik dit om iets uit te leggen
* waar meerdere regels voor nodig zijn of
* zelfs meerdere paragrafen om uit te leggen
*/
?> | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Commentaar-toevoegen-in-PHP", "language": "nl"} |
Je als een meisje kleden | Of je je nu opdoft in een jurk, hoge hakken en volledige make-up, of casual gaat met een spijkerbroek, leuke lage schoenen en een lekker zittend getailleerd T-shirt, is de sleutel tot je kleden als een meisje om er fris en zelfverzekerd uit te zien. Maak je klaar om je te verkleden door je haar te doen, verschillende looks uit te proberen met make-up en de geur te vinden die precies bij je past. Kies een trendy outfit die je persoonlijkheid goed laat zien en je helpt om je er op je best uit te laten zien, en maak het dan af met bijpassende schoenen en leuke accessoires als sieraden of een sjaal.
1. **Ga voor een casual maar vrouwelijke look.** De meeste meisjes staan niet iedere dag op om dan twee uur de tijd te nemen om zich aan te kleden. Er zijn genoeg opties voor die nonchalante dagen dat je comfortabel wilt zijn maar nog steeds fris en netjes. Nu is het moment om je vaardigheden met laagjes te laten zien en wat van de trendy accessoires te proberen die je achterin je kast hebt liggen.
Een geweldige basislook om iedere dag te dragen is een nettere versie van je klassieke spijkerbroek en een T-shirt. Trek een donkere skinny, een goed gemaakte top en een leren jasje of blazer aan. Doe er sleehakken, armbanden en hangende oorbellen bij. Als het een winderige dag is, benadruk je het geheel met een sjaal.
Op een koude dag probeer je de New York girl outfit. Laat je haar los hangen of krul het, trek een stijlvol getailleerd jasje aan en draag een rok met bruine of zwarte laarzen.
2. **Wees meisjesachtig en schattig.** Op de dagen dat je alleen maar zo meisjesachtig mogelijk wilt zijn, voldoen alleen pastel kleren en glinsterende accessoires. Kies een jurk of top in pasteltinten en accentueer die met een paar glinsterende lage schoenen. Onthoud wel dat je niet overdrijft door alle schattige accessoires die je hebt tegelijk te dragen. Kies een paar dingen die je er vrouwelijk uit laten zien, maar die niet te kinderachtig zijn.
Probeer een jurk met een simpele bloemenprint of in pastel- of felle kleuren die net boven de knie valt. Draag hem met lage schoenen en een zonnehoed.
Haaraccessoires dragen is een heel goede manier om je uitstraling wat meisjesachtigheid te geven. Probeer een haarspeld in de vorm van een strik of een hoofdband met een bloemenaccent er bovenop.
3. **Zie er modern en elegant uit.** Als je stijl strak en stads is, zoek je gedempte kleuren die je een gestroomlijnde uitstraling geven. Zoek naar comfortabele stoffen in een interessante snit en combineer je kleren met zonnebrillen en simpele, bescheiden accessoires. Deze stijl is perfect voor kantoor of gewoon door de stad lopen met je vriendinnen.
Je kunt het niet fout doen met een kleine zwarte jurk, rijlaarzen en een wollen vest op een koude dag waarop je er elegant uit moet zien. Een tuniek boven een legging is een andere heel goede look die elegant is maar tegelijk ook comfortabel.
In de zomer probeer je maxi-jurken en rokken met zonnebrillen in Wayfarer-stijl en grote oorringen.
4. **Dirk je op voor een deftige gelegenheid.** Meisjes hebben meer opties dan jongens als het gaat om zich op te dirken voor een grote gelegenheid als een bruiloft of een cocktailparty. Nu is het de tijd om die jurk met pailletten te pakken die je altijd hebt willen dragen, om wat extra tijd aan je haar en make-up te besteden en je elegantste accessoires te dragen. Ga voor een uitstraling die oogverblindend is, maar ook geschikt voor de gelegenheid die je bijwoont.
Voor speciale gelegenheden kun je overwegen om je haar bij de kapper te laten doen. Een klassiek opgestoken kapsel is een leuk accent bij een bruiloft. In de zomer kun je ervoor kiezen om je haar ook met een bloem te versieren.
Voor accessoires bij een speciale gelegenheid kies je je beste sieraden en zorg je dat het bij elkaar past. Je kunt bijvoorbeeld diamanten oorknopjes en een diamanten ketting dragen.
5. **Bouw een stijlvolle garderobe op.** Er is niet één manier om je als een meisje te kleden – het draait allemaal om het vinden van de stijl die het beste voor jou werkt. Experimenteer met verschillende snits, kleuren en combinaties en begin kleren uit te kiezen waarbij je je goed voelt en tegelijk comfortabel. Als je inspiratie nodig hebt kijk je in modetijdschriften en lees je stijlblogs. Bepaal welke outfits je aanspreken en probeer ze na te doen met jouw eigen garderobe.
Start met een goede set basisstukken. Vul je kast met jurken, rokken, broeken en tops waarvan je weet dat je ze graag draagt. Ieder stuk dat je koopt moet bij tenminste drie stukken in je kast passen.
Zorg dat je kleren goed passen. Koop kleren in jouw maat, in plaats van ambitieus een maat kleiner te kopen of wijde kleren te nemen om iets te verbergen. Je ziet er het beste uit als je kleren bij je figuur passen. En wees niet bang om kleren te kopen die je lichaam laten zien, zoals een leuke croptop of een strakke spijkerbroek.
Als je nadenkt over wat je gaat aantrekken probeer dan één kledingstuk te kiezen als inspiratie en ga van daar verder. Je hebt bijvoorbeeld een mooie kokerrok en je weet niet wat je ermee moet. Doe er een katoenen T-shirt bij en een setje parels en je hebt de perfecte outfit voor een lunch. Vervang het T-shirt door een zijden blouse en blazer en je bent klaar voor een zakelijke afspraak. Werk met je favoriete stukken in je kast om verbluffende outfits samen te stellen.
Draag outfits waar je je zelfverzekerd bij voelt. Kijk in de spiegel en denk aan de gelegenheid. Wat is de beste outfit om zelfvertrouwen uit te stralen op deze gelegenheid?
6. **Leer om laagjes te gebruiken.** Laagjes kleding dragen is een manier om er chic en verfijnd uit te zien iedere keer dat je je netjes aankleedt. Je kunt verschillende stukken uit je garderobe combineren en tot eindeloze nieuwe outfits komen met slechts een paar kledingstukken. Laagjes maken een outfit interessanter en dieper, waardoor hij niet saai wordt. Probeer deze laagjestechnieken om je basisoutfits meer aan te kleden:
Draag een jas of blazer over een T-shirt of blouse bij een spijkerbroek, of draag het over een jurk.
Draag een mouwloos vest over een longsleeve of over een blouse met kapmouwen.
Draag een minirok als laagje over een panty of legging.
Draag een blouse met knopen over een mouwloos hemd of T-shirt. Rol de mouwen op en doe een knop in de voorkant.
7. **Mix kleuren en prints.** Als je kleuren kiest om te dragen moet je verder kijken dan wat je geleerd hebt als kind over wat bij elkaar past. Zeker, een rode jurk en rode hakken lijken bij elkaar te passen, maar het is een eenvoudig bij elkaar passende combinatie. Durf wat meer en kies kleuren die elkaar versterken en je outfit interessant in plaats van flets maken.
Draag kleuren die elkaars tegengestelde zijn op het kleurenwiel. Probeer bijvoorbeeld oranje en blauw samen te dragen, of paars en geel. Deze aanvullende kleuren laten je outfit eruit springen.
Draag kleuren die dat seizoen in de mode zijn. Ieder seizoen komt er een nieuw kleurenpalet in de winkels. Als je niet zeker weet wat die zijn, ga je naar de stad en kijk je wat de nieuwe kleuren zijn voor de kleren van dit seizoen en welke kleuren met elkaar worden gecombineerd. Neem een paar trendy kleuren op in je garderobe.
Mix prints met gelijke kleuren. Je kunt bijvoorbeeld een top met lavendelkleurige strepen dragen bij een rok met een bloemenpatroon met onder andere lavendel erin. Gebruik een print om de kleuren in een andere print te versterken.
Ga voor eenkleurig als je durft. Een geheel zwarte of geheel rode outfit is gedurfd. Als je dit doet moet je er huidkleurige accessoires bij dragen, zoals camel schoenen of huidkleurige lippenstift.
8. **Kies de juiste schoenen.** De schoenen die je draagt kunnen je outfit maken of breken, dus neem wat tijd om het juiste paar te kiezen. Een meisje kan niet fout zitten met hakken als aanvulling bij een jurk of als extra stijl bij een casual outfit als een spijkerbroek en T-shirt. Maar alleen maar omdat je je meisjesachtig wilt aankleden betekent niet dat je hakken aan moet! Probeer sleehakken of stijlvolle lage schoenen, die bij vrijwel iedere outfit passen.
Draag schoenen die bij het seizoen passen, zoals suède pumps met een dichte teen voor de winter en canvas sleehakken met een open teen voor de zomer. Leuke sleehakken passen bij iedere outfit, vooral met spijker- of bloemenprint of met een effen zwarte of witte kleur.
Als je liever een wat nonchalante uitstraling hebt, draag je leuke witte tennisschoenen met een korte broek, rok of zelfs jurk.
Offer comfort niet op voor stijl. Oefen het lopen op nieuwe schoenen, vooral hakken, voordat je ermee naar buiten gaat. Als je niet kunt lopen op die 10 centimeter hoge hakken, draag ze dan niet! Je ziet er niet stijlvol uit als je valt.
9. **Doe er chique accessoires bij.** De juiste accessoires kiezen geeft iedere outfit een belangrijk vrouwelijk tintje. Zodra je weet wat je gaat dragen, zoek je uit hoe het nog stijlvoller wordt met een paar perfecte accessoires, zoals briljanten oorbellen of een dunne riem om je middel. Het is een kans om je persoonlijkheid te laten zien en lol te hebben. Een paar basisregels kennen over accessoires zal helpen om je er op je best uit te laten zien:
Draag er niet teveel tegelijk. Kies maar een paar mooie accessoires die je outfit echt versterken in plaats van die te rommelig laten lijken. Als je een effen top draagt, probeer je wat opvallende oorbellen, een grote statement ketting of felle armbanden. Draag ze niet alle drie tegelijk!
Draag accessoires die een kleur in je outfit accentueren. Als je jurk bijvoorbeeld stukjes rood in het patroon heeft, draag je rode oorbellen of een rode armband.
Gebruik accessoires om karakter te geven aan een effen outfit. Je kunt een effen blouse aankleden met een interessante sjaal, een paar losse kettingen en een grote armband.
Een riem om de taille heeft een slankmakend effect waarmee het lijkt alsof zelfs de dunste meisjes ronde vormen hebben.
Geef je geld uit aan klassieke accessoires die altijd in de mode blijven, zoals puur zilveren oorringen. Wat meer trendy accessoires als kattenoogbrillen of brede riemen moet je alleen afgeprijsd kopen, omdat ze het volgende seizoen alweer uit de mode kunnen zijn.
Nagellak, tatoeages, een paraplu, brillen, tassen en andere dingen kunnen allemaal onverwachte accessoires zijn.
10. **Bereid je huid voor.** Je zult je beter voelen in je kleren en meer opgedirkt als je de tijd neemt om je huid er schoon en fris uit te laten zien. Was je gezicht 's morgens meteen met de juiste reiniger voor jouw huidtype, vet of droog. Een paar keer per week doe je een diepe reiniging doe je gezicht een gezonde glans geeft, een essentieel onderdeel van hoe een opgedirkt meisje er uitziet. Hier is wat je kunt proberen:
Exfolieer je huid. Op je gezicht gebruik je een milde exfoliërende reiniger. Je kunt ook een lichaamsscrub op je armen en benen gebruiken.
Gebruik een gezichtsmasker om je gezicht een gezonde glans te geven voordat je zelfs je make-up opdoet. Maskers trekken olie uit de huid en vernauwen de poriën.
Hydrateer je huid. Gebruik een hydraterende crème op je gezicht en smeer lotion op de rest van je lichaam om je huid glad te houden.
11. **Kijk of je je lichaamshaar wilt scheren of verwijderen.** Er is geen regel die zegt dat meisjes hun lichaamshaar moeten verwijderen. Sommige meisjes doen het wel en andere meisjes niet; je kunt in allebei de gevallen je als een meisje kleden. Haar verwijderen laat benen, oksels en andere lichaamsdelen er glad uitzien, maar het kost tijd en het is niet altijd prettig om te doen. Hier zijn wat dingen om te onthouden:
Veel meisjes scheren hun benen, oksels en andere gebieden met een scheermesje. Door het een paar keer per week te doen kun je het beter bijhouden dan het maar af en toe doen en waardoor je haar helemaal terug kan groeien.
Je kunt haar van je gezicht verwijderen door het te epileren met een pincet, te scheren of te bleken zodat het niet zo donker meer is.
Er zijn nog andere opties behalve scheren, zoals harsen of elektrolyse.
12. **Doe make-up op.** Hoewel veel meisjes er naturel bijlopen en de voorkeur geven aan de blote huid, kan experimenteren met make-up een leuk onderdeel zijn van je kleden als een meisje. Kies uit een regenboog aan kleren om je ogen te accentueren, je jukbeenderen te benadrukken en je lippen een vorm te geven. Het maakt niet uit welke outfit je aantrekt, je ziet er meteen opgedirkt uit met make-up op.
Begin met foundation die bij je huidskleur past. Je kunt dat gebruiken om vlekken weg te werken en een glad uiterlijk te creëren.
Laat je ogen eruit springen met eyeliner, mascara en oogschaduw. Als de kleur van je ogen een heel elektrisch blauw of chocoladebruin is, probeer dan die kleur eruit te laten springen met de juiste blushtinten. Bij blauwe ogen probeer je een blauwtint met grijs en wat blauw op je waterlijn. Bij bruine ogen probeer je een warme smokey eye.
Maak je wangen en lippen helder met blush en lippenstift die niet bij elkaar vloeken.
Voor een subtiele en natuurlijke uitstraling houd je je make-up bescheiden zonder eyeliner en draag je een huidkleurige lippenstift in een verfijnde tint.
Als je huid wat flets is probeer je wat illuminator onder de ogen om het wat minder mat te laten lijken.
Als je niet weet hoe je make-up aan moet brengen ga je naar de make-upbalie in een winkel en laat je een medewerker daar het uitleggen. Die bespreekt met jou je huidtype en tint, maar ook hoe jezelf een look voor overdag, 's avonds, extreme momenten, of 'geen make-up' kunt geven, en de service is gratis.
13. **Ruik geweldig.** Als je lekker wilt ruiken waar je ook heen gaat, zoals veel meisjes willen, kies je een paar parfums of één kenmerkende geur om op te doen als je je wilt opdirken. Dep het achter je oren, op je nek en op je polsen zodat het lichtjes achter je aan zweeft als je je dagelijkse dingen doet, wat een beetje flair aan je outfit geeft. Wees wel voorzichtig om er niet teveel van te gebruiken, omdat parfums overweldigend kunnen zijn.
Draag niet teveel verschillende geurtjes tegelijk. Als je een sterk ruikende deodorant, lotion en parfum allemaal tegelijk op hebt, ruik je misschien niet zo lekker als je denkt.
Parfum kan heel duur zijn, dus probeer het zelf te maken door een paar essentiële oliën als roos, lelie of cederhout met water te mengen. Giet het in een spuitfles en je hebt je eigen eau de toilette.
14. **Doe je haar.** Of je haar nou lang of kort, krullend of steil is, besteed wat tijd aan het stylen ervan als je je op wilt doffen. Gebruik producten die bij je haartextuur passen en het gezond en glanzend laten lijken. Je kunt een unieke stijl proberen of het gewoon kammen, een paar krullen erin doen en de stijl vastzetten met wat haarspray. Als je iets chiquers wilt proberen, denk dan aan het volgende:
Haren vlechten. Probeer een visgraatvlecht of invlecht als je een leuk kapsel wilt dat je naar een speciale gelegenheid kunt dragen.
Maak het steil of krul het, maar net wat je leuker vindt.
Gebruik haarspeldjes, hoofdbanden, haarklemmen of strikken of je haar wat kleuriger en interessanter te maken.
Extensions en pruiken zijn leuk om te proberen als je je haar eens helemaal anders wilt hebben dan je natuurlijke haar.
15. **Kies ondergoed om bij je outfit te dragen.** Als je je opdoft kan wat je onder je kleren draagt je outfit meer een geheel laten lijken. Comfort is belangrijk, maar je moet ook ondergoed kiezen dat je figuur benadrukt en onzichtbaar is onder je kleren. Als je bijvoorbeeld een strapless jurk draagt, heb je ook een beha zonder bandjes nodig. Hier zijn een paar dingen om in gedachten te houden:
Draag een beha die goed past en die ook helpt om je kleren er beter uit te laten zien. Als je bijvoorbeeld een leuk getailleerd T-shirt wilt dragen, kies dan een beha van glad materiaal zodat de naden niet zichtbaar zijn door de stof van het T-shirt heen.
Draag ondergoed in een kleur die je niet door je kleren heen kunt zien. Als je bijvoorbeeld een witte rok draagt, kies je een huidkleurige onderbroek.
Andere onderkleren kunnen een outfit ook versterken. Overweeg het dragen van een panty, shapewear, chique lingerie of iets anders als je je meer opgedirkt wilt voelen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-als-een-meisje-kleden", "language": "nl"} |
Okra koken | Okra is een gezonde groente met weinig calorieën die vaak gebruikt wordt in Creoolse, Caraïbische, Indiase, en meer zuidelijke gerechten zoals uit Canjun. Hoewel er verschillende manieren zijn om het te bereiden, is okra koken een van de simpelste. Okra kan echter slijmerig worden als het overkookt is, dus het is belangrijk om te stoppen met koken vanaf dat het beetgaar is. Door appelazijn aan het kokende water toe te voegen, kun je het wat minder slijmerig maken. Eenmaal je wat peper, zout en boter aan de bereide okra hebt toegevoegd, heb je een verrukkelijk bijgerecht voor je volgende maaltijd.
1. **Spoel de okra en snijd bij.** Zet het koude water aan en houd de okra voorzichtig onder het stromende water tot alle vuil er af is. Dep droog met schoon keukenpapier en gebruik een scherp mes om de stengels bij te snijden tot op 13 mm.
2. **Plaats de okra in een grote pot en bedek met water.** Gebruik een pot die groot genoeg is zodat de okra niet meer dan 75% van de capaciteit inneemt. Voeg voldoende koud water toe om de okra net te bedekken.
Een pot van 3 liter is een goede grootte om okra te koken.
3. **Kruid af met zout.** Voordat je het water aan de kook brengt, is het belangrijk om te kruiden zodat de gekookte okra zoveel mogelijk smaak bevat. Door zout toe te voegen aan het water, kan de okra dit tijdens het koken absorberen. Strooi 6 gram zout in de pot en roer voorzichtig zodat het gelijkmatig verspreid wordt.
4. **Breng het water aan de kook.** Plaats de pot met de okra op een hoog vuur. Laat het water koken. Dit zou ongeveer 5 tot 7 minuten moeten duren.
5. **Giet de azijn in de pot.** Eenmaal het water kookt, voeg je 60 ml appelazijn toe aan de pot. Niet roeren, want dit kan het kookproces van de okra verstoren.
Je kunt de appelazijn vervangen door elke soort azijn of zelfs door citroensap.
6. **Kook de okra tot het beetgaar is.** Nadat je de azijn erin hebt gemengd, laat je de okra 3 tot 5 minuten koken. Begin na 3 minuten de okra te testen met een vork. Wanneer het voldoende gaar is, is het kookproces voltooid.
Wees voorzichtig dat de okra niet overkookt wordt, want dan kan het slijmerig en papperig worden.
7. **Laat de okra uitlekken en stop het terug in de pot.** Wanneer het koken van de okra klaar is, haal je de pot van het vuur. Giet de inhoud in een vergiet om het water te laten weglopen en stop de okra daarna terug in de pot.
8. **Voeg boter en peper toe.** Voeg 55 gram boter en wat zwarte peper naar smaak toe aan de okra. Indien nodig kun je het mengsel ook nog kruiden met wat extra zout.
Als je dat wenst, kun je de boter vervangen door olijfolie.
Naast de peper kun je ook andere kruiden toevoegen. Kurkuma, komijn, chilipoeder en koriander gaan allemaal goed samen met okra.
9. **Kook de okra boven een laag vuur tot de boter smelt.** Plaats de pot opnieuw op het vuur en zet het vuur laag. Laat het koken tot de boter gesmolten is. Dit zou ongeveer 3 minuten moeten duren. Roer regelmatig zodat de okra goed bedekt wordt door de boter.
10. **Haal de okra uit de pot en dien op.** Eenmaal de boter gesmolten is en de okra erdoor bedekt is, mag je het vuur uitzetten. Gebruik een tang om de okra uit de pot te halen en op een bord te leggen. Dien warm op.
Bewaar restjes okra in een luchtdichte container in de koelkast. Het zou tot 3 dagen vers moeten blijven. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Okra-koken", "language": "nl"} |
Een blikopener gebruiken | Het vergt een beetje tijd om het gebruiken van een blikopener onder de knie te krijgen. Als je het nog nooit gedaan hebt, kan het er verwarrend uitzien, maar met wat tijd, oefening en een handleiding heb je het zo onder de knie.
1. **Begrijp de onderdelen van een blikopener.** Hoewel het er uit ziet als een simpel gereedschap, bestaat hij eigenlijk uit drie verschillende apparaten. De twee lange armen die je aan het blik klemt zijn de hendels. Het handvat dat wordt gebruik om het blik te draaien, bestaat uit een as en een wiel. Het ronde wiel dat in het blik snijdt is een keil.
Het blik werd in de vroege jaren van 1800 uitgevonden door een engelsman. Het vergde wat moeite om te openen totdat in 1858 de blikopener werd uitgevonden, waardoor het een heel stuk makkelijker werd.
2. **Open de armen van de blikopener.** Plaats de metalen tand (de keil) op de rand van het blik. Hierdoor wordt het wiel van de opener automatisch uitgelijnd op de plek waar het moet zijn. Druk de armen dan stevig samen. Met wat oefening heb je zo door of de opener goed is geplaatst.
Je moet het misschien een paar keer proberen voordat je het onder de knie hebt.
3. **Begin het handvat te draaien als de opener goed vast zit, anders kan hij van het blik af schieten.** Het is scherp, wees dus voorzichtig. Het draaien van het handvat laat het wiel draaien dat in het blik snijdt.
4. **Draai helemaal rondom het blik.** Zo wordt de verzegeling verbroken en wordt het blik helemaal opengesneden, langs de rand. Als je een heel rondje hebt gemaakt, zal de bovenkant automatisch loskomen van de opener. Gooi de afgesneden bovenkant voorzichtig weg en geniet van de inhoud van het blik.
5. **Til de snijkop op.** Zet het blik tegen de achterkant van de bovenkant. Plaats de rand van het blik tussen het wiel en het snijmechanisme.
6. **Druk de snijkop omlaag als het blik in de goede positie staat.** Hierdoor gaat de opener werken. Hij zal beginnen het blik te draaien. Houdt het blik vast tijden het draaien, om te voorkomen dat het omvalt.
7. **Laat de magneet van de opener contact maken met het blik terwijl hij snijdt.** Hierdoor zal de bovenkant wat omhoog komen. Als de bovenkant volledig is afgesneden, til je de snijkop weer op en haal je het blik voorzichtig uit de opener.
8. **Verwijder de afgesneden bovenkant van de magneet.** Pak hem tussen 2 vingers vast in plaats van het gesneden deel tegen je vingers aan te duwen. Gooi de bovenkant weg en geniet van de inhoud van het blik.
9. **Zet het mes-gedeelte van de opener voorzichtig bijna loodrecht op de rand, aan de bovenkant van het blik.** Gebruik dan gecontroleerde kracht om het mes van de opener op het blik te duwen. Met wat oefening zou het er makkelijk op moeten glijden.
Sommige mensen hebben nog steeds de voorkeur voor de ouderwetse blikopener.
10. **Pas op wanneer je dit doet.** Als je het blik niet goed vast hebt of als het mes niet scherp genoeg is, kan het wegglijden. In de juiste hoek zou je jezelf ermee kunnen verwonden. Totdat je het helemaal onder de knie hebt, is het waarschijnlijk een goed idee om het samen met iemand anders te doen.
11. **Houd de opener vast met het mes omlaag.** Plaats het mes vervolgens in het gat dat je net hebt gemaakt. Doe dat zo dicht mogelijk langs de rand van het blik. Druk het mes weer oplaag, maar nu wat voorzichtiger, waardoor een tweede gat ontstaat.
12. **Zet een van de groeven op de steel van de opener in de rand van het blik, dat nu wat omhoog staat.** Zaag het mes op en neer, helemaal rondom het blik. De rand van het blik zal nu erg scherp en gekarteld zijn, zorg er dus voor dat je je handen uit de buurt van de rand houdt. Geniet van de inhoud van het blik. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-blikopener-gebruiken", "language": "nl"} |
Een gesprek online beginnen | Dus je wilt iemand leren kennen? E-mail en instantmessangingdiensten maken het handiger om te communiceren met vrienden en familie, maar het is moeilijk om een nieuw iemand te leren kennen wanneer je diegene niet persoonlijk spreekt. Steeds meer mensen ontmoeten hun vrienden, partners en echtgenoten op het internet, en nu komt het: iedereen vindt dit wat ongemakkelijk! Wees nieuwsgierig, maar niet opdringerig; ontspan en probeer jezelf te zijn.
1. **Denk er niet te veel over na.** Als je iemand probeert te leren kennen (en misschien wilt versieren), dan is het doel van deze eerste paar online gesprekken om de ander te laten weten wie je bent als persoon. Wees jezelf -- een script zal je hierbij slechts deels kunnen helpen.
Een gesprek online beginnen is moeilijk voor bijna iedereen. Je bent niet de eerste, en je zult niet de laatste zijn.
In het ergste geval zal het een leerervaring zijn. In het beste geval kun je een diepe band met iemand aangaan. Geen van beide gevallen is van toepassing tot je het probeert.
2. **Kies een geschikt tijdstip.** Probeer mensen een bericht te sturen wanneer ze online zijn. Het is wellicht wat gemakkelijker om een gesprek op gang te houden in real-time, dan om maar af te wachten of iemand op een gegeven moment reageert.
Kies een tijdstip wanneer je nergens hoeft te zijn. Het is niet goed als je gespannen bent, en het gesprek moet de kans krijgen om te groeien.
3. **Begin klein.** Stuur de persoon een korte boodschap en vraag hoe het gaat. Iets als 'Hé, hoe gaat het?' is voldoende. Je zult merken dat je veel losser wordt zodra het gesprek aan de gang -- er is nu geen weg terug meer!
De ander zal waarschijnlijk reageren met hoe het gaat, en je dan vragen hoe je met jou gaat. Houd daar rekening mee zodat je snel een antwoord klaar hebt.
Vermijd dooddoeners, zoals 'Het gaat goed.' Dat kan van alles betekenen. Reageer met iets dat je gesprekspartner meer vertelt over wie je bent, zoals 'Alles gaat prima! Mijn vriend en ik hebben een verlaten huis in de heuvels verkend. Het was echt cool, maar super griezelig,' of 'Mijn dansteam doet nu mee voor de nationale finale. Ik ben erg enthousiast!'
Vermeld dingen die je interessant lijken, maar probeer niet op te scheppen.
4. **Vraag naar een gemeenschappelijk belang.** Dit is een klassieke, met veel succes toegepaste gespreksopener. Als jullie hetzelfde vak hebben, vraag dan wat de huiswerkopdracht is. Als jullie lid zijn van dezelfde vereniging, vraag dan naar een aanstaand clubevenement. Hiermee kan je op een hele natuurlijke manier het ijs breken, en de weg inslaan naar een diepgaander gesprek.
Probeer zoiets als: 'Hé, ik ben helemaal vergeten op te schrijven wat het huiswerk voor Engels is. Heb jij het wel meegekregen?'
Of: 'Hé, weet je wanneer onze volgende atletiekwedstrijd is? Ik was er helemaal niet bij toen de coach de agenda doornam tijdens de training van vandaag…'
5. **Complimenteer de persoon.** Als iemand iets goed heeft gedaan, is het niet meer dan natuurlijk om hem of haar te complimenteren. Dit kan een geweldige manier zijn om het ijs te breken en de persoon een gewaardeerd gevoel te geven. Overdrijf het niet –wees spaarzaam met je complimenten, anders kan het overkomen als vleierij.
Hebben jullie hetzelfde vak op school: 'Je presentatie vandaag was geweldig! Ik had nooit gedacht dat ik zo veel zou kunnen leren over Ulysses S. Grant!'
Als jullie in hetzelfde team zitten: 'Je hebt de 100 meter sprint geweldig gelopen vandaag. Je hebt het team echt een steun in de rug gegeven.'
6. **Stel een vraag.** Als je iemand op een datingsite zoals OKCupid of via een dating-app zoals Tinder hebt ontmoet, dan zijn er waarschijnlijk geen gezamenlijke onderwerpen uit het echte leven om over te praten. Vraag de persoon een open vraag over zichzelf. Haal inspiratie uit hun profiel.
Bijvoorbeeld: 'Ik zie dat je van hiphop houdt. Heb je de laatste tijd nog goede optredens gezien?'
Of: 'Ik vind je baard geweldig. Hoe lang laat je die al groeien?'
7. **Wees voorzichtig met standaard versierteksten.** Versierteksten kunnen terugvuren: ze werken bij sommige mensen, maar kunnen andere mensen tegenstaan. Deze standaardzinnen kunnen afgezaagd of manipulatief overkomen, vooral als je ze niet zelf hebt bedacht. Probeer echt over te komen, en als daar een versiertekst bij hoort – ga je gang!
8. **Be aanwezig en betrokken bij het gesprek.** Lees en reageer zorgvuldig. Een gesprek heeft alles te maken met alert zijn op signalen en doorgaan op wat mensen zeggen. Terwijl je met de persoon aan het praten bent, moet je je bewust zijn van wat er tijdens het gesprek aan bod is gekomen en waar het gesprek heengaat.
In dit verband kan praten met mensen online zelfs gemakkelijker zijn dan in persoon. Je kunt vaak namelijk terug scrollen door het gesprek, mocht je een specifiek detail vergeten zijn.
9. **Stel vragen.** Wees echt geïnteresseerd in de ander. Het is een wetenschappelijk feit dat mensen graag over zichzelf praten. Als je iemand vragen stelt over zichzelf, dan is de kans groot dat die persoon veel te zeggen heeft.
Stel vragen die leiden naar andere vragen leiden. Als je vraagt 'Wat voor soort muziek vind je leuk?' en de ander reageert met 'Ik houd van veel soorten muziek -- rock, pop, soms punk. Ik ga naar een heleboel optredens in de buurt' -- vraag de ander dan iets als: 'Heb je de laatste tijd nog een goed optreden gezien?'
Vermijden ja/nee-vragen. Een eenvoudig 'ja' of 'nee' kan een gesprek tot stilstand brengen voor het begonnen is. Als je vragen moet stellen waarbij een standaard of binair antwoorden te verwachten valt, houd er dan rekening mee om aanvullende vragen te stellen.
10. **Wees niet te nieuwsgierig.** Ga respectvol om met gevoelige onderwerpen. Gebruik hierbij je intuïtie, maar als algemene vuistregel geldt dat je niemand een vraag stelt die je zelf niet zou willen beantwoorden.
11. **Maak van je antwoorden vragen.** Er is een heen-en-weergaande beweging tijdens gesprekken, en je zult jouw deel moeten doen als je het gesprek gaande wilt houden. Wanneer je een bericht verzendt, probeer dan elke gedachte af te sluiten met een vraag waarop je gesprekspartner kan reageren.
Denk aan een gesprek als een balspel. Als je de bal weet te vangen, dan is dat geweldig -- maar het spel gaat niet verder totdat je de bal teruggooit naar de andere persoon.
Zeg niet alleen maar 'Mijn dag was goed. Ik denk dat ik mijn wiskunde-toets heel goed heb gedaan!', maar ga verder met 'Hoe was die van jou?'
12. **Wees niet bang om over jezelf te praten.** Hierbij is er sprake van een delicaat evenwicht dat moet worden gevonden. Als je het gesprek domineert en alleen maar over jezelf praat, dan kun je overkomen als egoïstisch of eigenwijs; maar als je niets over jezelf kwijt wilt ben je niet meer dan het zoveelste mysterie.
Wees eerlijk. Als je een web van leugens weeft door jezelf grootser voor te stellen dan je bent, dan kan dit je gaan achtervolgen. Dingen hebben een manier om boven water te komen.
Als je gesprekspartner je naar jezelf vraagt, geef dan antwoord, maar probeer om je antwoord om te zetten in een vraag. Als de ander je naar je hond vraagt, bijvoorbeeld, dan kun je iets vragen als: 'Hij heet Wodan. Hij is een border collie. We hebben hem drie jaar terug gered uit een asiel en hij is nu echt een lid van het gezin geworden. Heb je zelf huisdieren?'
13. **Gebruik emoticons** Emoticons zoals ':)' en ': 3' kunnen je woorden emotie en smaak geven als tegenwicht voor de onpersoonlijke online setting. Ze kunnen schattig overkomen voor de ander en je doen overkomen als een vriendelijker persoon. Emoticons kunnen echter veel onthullen over je gevoelens: als iemand een heleboel smiley's gebruikt, bijvoorbeeld, dan is er een gerede kans dat die persoon je graag mag.
Het is niet verkeerd om je gevoelens te uiten, maar afhankelijk van de situatie is het misschien beter om wat afstand te nemen totdat je iemand beter hebt leren kennen. Wees voorzichtig met je emoticons en wat ze onthullen aan je gesprekspartner.
Wil je de ander subtiel laten weten dat je geïnteresseerd bent, gebruik dan de ':)'. Als vuistregel: gebruik deze op die punten in het gesprek waar je in het echte leven zou glimlachen :)
14. **Forceer het niet.** Als de persoon je vragen beantwoordt met korte zinnetjes van één of een paar woorden, ondanks al je inspanningen, dan wil diegene mogelijk nu gewoon niet met je praten. Als het gesprek geforceerd lijkt, dan is het altijd goed om het gesprek te beëindigen en het later opnieuw te proberen.
Dit hoeft niet jouw schuld te zijn! Het kan erg moeilijk zijn om door te hebben hoe iemand zich voelt, vooral online. Wie weet wil de persoon niet praten omdat diegene zich depressief voelt, of een heleboel werk te doen heeft, of net ruzie heeft gehad met zijn of haar ouders.
Als je voortdurend probeert om met iemand te praten en diegene lijkt niet geïnteresseerd in een gesprek – laat het dan los. Probeer meer in het echt tijd met de ander door te brengen, indien mogelijk, maar alleen als je een goede reden hebt om dit te doen.
Geef de ander de ruimte. Niemand houdt ervan onder druk gezet te worden. Het is beter om iemand te laten gaan dan die persoon een ongemakkelijk gevoel te geven.
15. **Praat totdat je niets meer te zeggen hebt.** Misschien zijn de gespreksonderwerpen echt opgeraakt, of misschien moet je ergens naartoe. Hoe dan ook, je zult afscheid moeten nemen van je gesprekspartner.
Zeg iets in de trant van 'Oké, ik ga trainen. Leuk om met je te praten! Maak er een geweldige dag van.'
Zeg eventueel dat je moet gaan, zelfs als je eigenlijk niet weg moet. Dit is een gemakkelijke manier om een gesprek af te sluiten zonder onbeleefd over te komen.
16. **Voel niet de behoefte om formele plannen maken.** Online gesprekken volgen een iets ander protocol dan offline gesprekken. Ze zijn niet zo formeel. Tenzij je gesprekspartner beperkte toegang heeft tot het internet, hoef je geen 'tweede afspraak' te regelen. Je zou hooguit kunnen zeggen 'Laten we een andere keer verder praten!'
Als het gesprek goed ging, neem dan gewoon een dag of twee later weer contact op, wanneer jullie beide online zijn. Dit keer kennen jullie elkaar beter. Borduur voort op de informatie en de grappen die jullie in het eerste gesprek hebben gedeeld.
Als je gesprekspartner alleen op bepaalde momenten toegang heeft tot internet of op bepaalde plekken (bijvoorbeeld: drie uur elke middag, of alleen in de openbare bibliotheek), dan zouden jullie een afspraak kunnen maken. Typ iets als 'Ik vond het erg leuk om met je te praten. Ik weet dat je niet altijd online kunt zijn – zullen we dinsdag weer contact opnemen?'
17. **Wees voorzichtig.** Als je plannen maakt om elkaar in het echt te ontmoeten, probeer dan zo goed mogelijk de situatie te beoordelen. Een gesprek kan je alleen maar tot op zekere hoogte iets vertellen, en mensen zijn online niet altijd wie ze zeggen te zijn.
Overweeg om meer met de persoon online te praten, voordat je de sprong waagt naar een persoonlijke ontmoeting.
Als je een online datingsite zoals OKCupid of Tinder gebruikt, dan kun je besluiten om de ander snel in het echt te ontmoeten – of meteen. Nogmaals, ga uit van je beste oordeel. Als je een ontmoeting hebt met een vreemde, vertel dan aan vrienden waar je naartoe gaat en met wie. Neem je telefoon mee en zorg dat je, indien mogelijk, op een openbare plek afspreekt (zoals een koffiehuis), en overdag. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-gesprek-online-beginnen", "language": "nl"} |
Energie besparen in huis | Maak jij je zorgen over het gebruik van fossiele brandstoffen door energiebedrijven? Wil jij aan het eind van de maand wat eurootjes overhouden op je rekening? Wat de reden ook is, er zijn weinig nadelen aan het besparen van energie thuis. Om energie te besparen in huis kun je deze tips en technieken proberen.
1. **Zet de thermostaat lager.** Door je thermostaat slechts 1 graad lager te zetten kun je je energieverbruik al met 5% verminderen. Je zult het verschil in temperatuur niet eens merken. Zet de radiator in kamers waar je niet komt helemaal uit.
2. **Verlaag de temperatuur van je warme water.** Je warmwaterkraan hoeft niet warmer te zijn dan 60 graden. Als je het warmer maakt moet je toch alleen maar meer koud water toevoegen om het te kunnen gebruiken.
Laat je boiler regelmatig nakijken, vooral als hij al een paar jaar oud is.
3. **Was economisch.** Zet je wasmachine pas aan als je een volle lading hebt. Als je toch een kleinere lading moet wassen, zet hem dan op eco of halve lading. Moderne wasmachines wassen net zo goed op 40 graden als op 60, maar de lagere temperatuur scheelt echt in de hoeveelheid energie die je verbruikt.
Drogers verbruiken heel veel energie. Als het kan, hang je kleding dan aan de lijn te drogen. Dit is ook nog beter voor je kleren.
Economisch wassen geldt niet alleen voor je kleding. Als je zelf een douche neemt in plaats van een bad bespaar je 50% energie.
4. **Hergebruik kraanwater dat anders door de afvoer zou gaan.** Als je de kraan aanzet en wacht op heet water, zet dan een bak onder de kraan tot het warm genoeg is. Met dit water kun je bijvoorbeeld de planten water geven.
5. **Voorkom tocht.** In een gemiddeld huis gaat 50% van de hitte verloren door tocht. Om een gebied te testen kun je de palm van je hand tegen een deur of raam houden. Als je koude lucht naar binnen voelt stromen, betekent dat dat warme lucht kan ontsnappen. Dit is makkelijk te verhelpen en kan je honderden euro's per jaar schelen.
Installeer tochtstrips rondom alle deuren als dat nodig is.
Vul alle scheuren en kieren rondom je kozijnen, plinten en vloeren met kit.
Doe de gordijnen dicht als het donker is zodat je de warme lucht binnenhoudt en tocht tegengaat.
Als er een grote kier onder je deur zit, leg er dan iets onder (er zijn van die leuke 'tochtslangen' te koop).
6. **Doe apparaten en lichten uit.** Doe alle apparaten die je niet gebruikt uit, en doe de lichten uit als je de kamer uit gaat. Laat koelkast- en vriezerdeuren niet langer open dan noodzakelijk en vergeet niet dat je je vriezer geregeld moet ontdooien zodat hij effectief blijft werken.
Zet je computer uit. Door je screensaver te gebruiken bespaar je geen energie. Screensavers verbruiken meer energie dan je computer zelf en ze kunnen de levensduur van je monitor verkorten. Stel in plaats daarvan in dat de monitor automatisch gaat "sluimeren" als je je computer een tijdje niet hebt gebruikt. Je kunt hiermee een hoop geld besparen.
7. **Isoleer.** Meer dan een derde van de warmte in huis ontsnapt door het dak. Voorkom dit door je huis te isoleren. Dat is niet alleen heel makkelijk te doen, maar het is ook de maatregel waarmee je het meeste kunt besparen. Als je het nog niet hebt, investeer dan in spouwmuurisolatie. Daarmee voorkom je dat nog een derde van je warmte kan ontsnappen.
8. **Zoek naar subsidies om je huis energie-zuinig te maken.** Energie besparen is zo'n belangrijk onderwerp geworden dat er allerlei voordeeltjes te halen zijn als je je huis wilt verbeteren.
9. **Gebruik energiezuinige apparaten.** Van spaarlampen tot witgoed tot tv's, er zijn genoeg energiezuinige apparaten te koop. Deze kunnen tot wel 50% minder energie verbruiken dan andere modellen, en tot een kwart bij spaarlampen.
10. **Stap over op groene energie.** Veel energiebedrijven bieden nu energie aan uit hernieuwbare bronnen in plaats van uit vervuilende fossiele brandstoffen. Doe onderzoek om uit te zoeken welk energiebedrijf in jouw buurt groene energie levert. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Energie-besparen-in-huis", "language": "nl"} |
Weten of je ex je mist | Je relatie is misschien voorbij, maar dat betekent niet automatisch dat je ex en jij er al klaar voor zijn om elkaar los te laten. Als je nog steeds iets voor je ex-partner voelt, en je vraagt je af of die gevoelens wederzijds zijn, kun je erop letten hoe je ex zich gedraagt bij jou, en hoe hij/zij zich bij anderen gedraagt. De beste manier om erachter te komen is echter door er eerlijk met je ex over te praten -- het interpreteren van zijn/haar gedrag is geen feilloze methode om te achterhalen of hij/zij de relatie wellicht nog een kans wil geven.
1. **Bedenk wat je van je ex weet.** Door te bekijken wat je weet over jezelf, over je ex en over jullie relatie, weet je hoe je het gedrag van je ex moet interpreteren. Denk na over jullie relatie, en over hoe je ex communiceerde en met conflicten omging. Is hij/zij bot en direct? Dan zal je ex zijn/haar gevoelens waarschijnlijk niet verbergen en je kunnen vertellen of hij/zij je mist. Ging je ex je negeren als hij/zij boos of verdrietig was? Dan betekent dat nu wellicht ook dat hij/zij niet op je zit te wachten -- hij/zij is vast boos en wil niet met je praten. Is hij/zij iemand die lang over dingen uit het verleden blijft piekeren? Dan denkt hij/zij misschien nog veel aan je. Gebruik alles wat je weet over je ex en zijn/haar persoonlijkheid om het gedrag naar jou toe te interpreteren.
Onthou dat het interpreteren van gedrag wordt gekleurd door de vooringenomenheid en wensen (als het om een persoonlijke relatie gaat) van de observant, waardoor je dus dingen neigt te zien die er niet echt zijn. Als je ex normaal gesproken veel sms-t, maar je hebt na de scheiding niks meer van hem/haar gehoord, zie die stilte dan niet als bewijs dat hij/zij je mist -- dan had hij/zij je waarschijnlijk al lang een sms gestuurd. Probeer zijn/haar gedrag vanuit een objectief perspectief te bekijken.
2. **Let op hoe vaak hij/zij contact met je opneemt.** Als je ex je niet mist, zal hij/zij waarschijnlijk alleen contact met je opnemen als het echt moet (bijvoorbeeld om spullen op te halen bij jou thuis). Als hij/zij je wel mist, kan hij/zij de neiging om je te bellen, mailen of sms-en waarschijnlijk niet weerstaan.
Als je ex contact met je opneemt, heeft hij/zij daar misschien geen specifieke reden voor. Hij/zij kan dan iets zeggen als: "Hee! Ik vroeg met gewoon af hoe het met je is".
Een uitzondering hierop kan zijn als je ex degene was die de relatie heeft beëindigd, waarbij hij/zij heeft gezegd graag vrienden te willen blijven. Als dat het geval is, het ook wel een teken zijn dat hij/zij je mist als hij/zij contact met je opneemt, maar het kan ook een poging zijn om vrienden te blijven.
Als je ex je steeds opbelt terwijl hij/zij dronken is, bijvoorbeeld midden in de nacht nadat hij/zij met wat vrienden op stap is geweest, bestaat de kans dat hij/zij nog iets voor je voelt.
3. **Denk na over hoe je ex zich gedraagt als hij/zij contact met je zoekt.** Als hij/zij contact opneemt, verzint hij/zij waarschijnlijk een excuus zodat het niet lijkt alsof hij/zij je zomaar benadert. Hij/zij vraagt misschien advies over hoe hij/zij met een probleem om moet gaan. Wellicht probeert hij/zij het gesprek naar wat diepere onderwerpen te leiden. Misschien wil hij/zij praten over de dingen die hij/zij in het leven wil bereiken, of over gedachten die hij/zij heeft wat betreft de invulling van zijn/haar leven.
Als hij/zij contact met je opneemt, gebruikt hij/zij dan "per ongeluk" het koosnaampje dat hij/zij altijd voor jou gebruikte toen jullie nog bij elkaar waren? Dat zou kunnen betekenen dat hij/zij nog steeds op die manier over jou denkt.
4. **Let op hoe lang het duurt voordat hij/zij je terugbelt of mailt.** Als jij contact opneemt met je ex, hoe snel reageert hij/zij dan op je sms of e-mail? Hoe lang duurt het voordat hij/zij je terugbelt? Hoewel het niet per se iets zegt of dat meteen is, of na een paar uur, mist hij/zij je waarschijnlijk niet zo erg als het altijd uren of dagen duurt voordat hij/zij reageert.
Als je ex je telefoontjes en berichtjes compleet negeert, stuur dan niets meer en bel ook niet meer. Als jij hem/haar mist kan dat wel erg lastig zijn; maar hou jezelf voor dat je makkelijker verder kunt gaan met je leven als je geen contact meer zoekt.
5. **Observeer zijn/haar lichaamstaal.** Als je je ex ergens tegen komt, lees dan zijn/haar lichaamstaal als hij/zij bij je is. Als je ex oogcontact vermijdt, zijn/haar armen of benen gekruist houdt en niet glimlacht, is hij/zij niet erg blij om je te zien.
Hoewel lichaamstaal een goede indicatie geeft van hoe een persoon zich op dat moment voelt, vertelt het je niet alles. Je ex mist je misschien wel verschrikkelijk, maar doet alsof hij/zij niets met je te maken wil hebben. Wellicht is hij/zij bang om weer gekwetst te worden.
Probeer zijn lichaamstaal te observeren en combineer het met de andere informatie die je hebt. Als de lichaamstaal van je ex bijvoorbeeld suggereert dat hij/zij je niet in de buurt wilt hebben, terwijl hij/zij je wel elke dag belt, mist hij/zij je misschien wel, maar stelt hij/zij zich verdedigend op bij je.
6. **Let op of hij/zij steeds opduikt op plekken waar jij ook bent.** Als je ex zomaar ineens langskomt op je werk, of op een plek waarvan hij/zij weet dat je er vaak bent, is dat waarschijnlijk niet toevallig. Als jullie wederzijdse vrienden hebben, zoekt hij/zij misschien wel uit waar jij bent, zodat hij/zij daar "per ongeluk" ook is.
Als je ex ergens opduikt, vergeet dan niet zijn/haar lichaamstaal te observeren. Kijkt hij/zij steeds in jouw richting? Als dat zo is, observeert hij/zij jouw gedrag ook.
7. **Kijk op zijn/haar social-media-accounts.** Als je nog steeds met hem/haar bevriend bent op social-media, kijk dan goed naar wat voor berichten hij/zij post. Post hij/zij veel vage en/of verdrietige dingen (zielige liedjes over verloren liefdes bijvoorbeeld)? Reageert hij/zij op oude foto's van jullie twee, of "liked" hij/zij ze? Als dat zo is, kan het zijn dat hij/zij het zwaar heeft met jullie scheiding.
Onthou wel dat social-media vaak geen accurate afspiegeling is van iemands leven. Zelfs iemand die veel foto's post waarop het lijkt alsof hij/zij een perfect leven leidt, kan grote emotionele problemen hebben.
Overdrijf het niet met het nagaan van zijn berichten op social-media. Respecteer de privacy van je ex en beperk je tot een keer per dag kijken, maximaal.
8. **Let op hoe hij/zij zich gedraagt in sociale situaties.** Als jij en je ex elkaar nog wel eens tegenkomen bij wederzijdse vrienden, observeer dan voorzichtig (maar discreet) hoe hij/zij zich in de groep gedraagt. Als je ex een beetje zenuwachtig doet en contact met jou lijkt te vermijden, kan het zijn dat hij/zij nog wat sluimerende gevoelens voor je heeft.
Wees echter wel voorzichtig. Je ex heeft misschien nog wat last van oude gevoelens, maar dat betekent niet per se dat hij/zij je mist. Hij/zij is wellicht nog heel boos op je omdat je hem/haar ontzettend hebt gekwetst. Probeer je oordeel over zijn/haar gedrag binnen de context van jullie scheiding en eerdere interacties te plaatsen.
Let op of je ex de hele tijd naar je kijkt, ook al praat je met anderen. Dat kan betekenen dat hij/zij het interessant vindt om jouw gedrag te observeren, om te zien hoe jij je voelt.
9. **Praat met wederzijdse vrienden.** Als jullie wederzijdse vrienden hebben van wie je zeker weet dat ze niet zullen doorvertellen dat je op onderzoek uit bent, vraag hen dan of je ex onlangs nog iets over je heeft gezegd. Je wederzijdse vrienden kunnen je waarschijnlijk goed inzicht geven in hoe het met je ex gaat.
Als jullie wederzijdse vrienden hebben, maar je bent bang dat ze je ex zullen vertellen dat je naar hem/haar hebt gevraagd, probeer het dan heel terloops te vragen. In plaats van heel direct te zijn, kun je bijvoorbeeld iets zeggen als: "Ik vroeg met af hoe het met [naam van je ex] gaat. Ik weet dat hij/zij een belangrijk examen heeft gehad, dus ik hoop dat het goed ging". Misschien haken ze daarop in, maar het is in elk geval niet zo opvallend als vragen: "Heeft [naam van je ex] nog iets over mij gezegd?"
Val je wederzijdse vrienden er echter niet de hele tijd mee lastig. Het is niet erg om het een of twee keer ter sprake te brengen, maar als je dat de hele tijd doet vinden ze het waarschijnlijk irritant.
Als je wederzijdse vrienden iets zeggen als: "Sorry, maar ik wil me er liever niet mee bemoeien", respecteer hun wensen dan. Dat betekent niet dat ze niet om je geven; het betekent dat ze om jullie allebei geven, en dat ze geen kant willen kiezen of in een "hij-zei-dit-en-zij-zei-dat"-situatie terecht willen komen.
10. **Bedenk of dit een goed idee is of niet.** De makkelijkste en meest directe manier om erachter te komen of je ex je mist, is door het hem/haar te vragen. Helaas is dit voor de meeste mensen ook de engste manier; toch weet je door simpelweg even met hem/haar te praten het snelst hoe de vork in de steel zit.
Wees je ervan bewust dat, afhankelijk van de persoon, sommige mensen niet eerlijk zullen zijn over hun gevoelens, vooral als ze bang zijn dat jij hen probeert te kwetsen.
Als jij en je ex niet met elkaar kunnen communiceren zonder dat het in een ruzie uitloopt, is het misschien geen goed idee om af te spreken en over dit onderwerp te praten.
Het zomaar aan je ex vragen lijkt misschien eng, maar het bespaart je een hoop onduidelijkheid op de lange termijn -- in plaats van veel tijd te verspillen met het interpreteren van zijn/haar zwijgen of iets dergelijks, of wat het gebruik van zijn/haar gebruik van emoticons betekent, weet je tenminste meteen of hij/zij het nog eens met je wil proberen of niet. Als hij/zij het niet wil, kun je hem/haar los gaan laten en verder gaan met je leven, zodat je geen tijd verspilt aan iemand die niet op jou zit te wachten.
11. **Neem contact met hem/haar op.** Je kunt een sms of e-mail sturen, maar de snelste manier is waarschijnlijk door gewoon even te bellen. Hou het gesprek zo luchtig en vriendelijk mogelijk. Vraag hem/haar om af te spreken voor de lunch of een kopje koffie, en zeg dat je ergens over wilt praten.
Begrijp dat hij/zij ook kan weigeren. Als hij/zij inderdaad weigert om met je af te spreken, is dat een duidelijk teken dat hij/zij je niet mist, of als dat wel zo is, dat hij/zij er nog niet klaar voor is om je weer te zien. Probeer om niet boos te worden. Respecteer zijn/haar wensen.
12. **Hou het luchtig.** Als dit de eerste keer is dat je elkaar weer ziet na de scheiding, kan de situatie wellicht wat ongemakkelijk zijn. Neem het initiatief en probeer de situatie zo luchtig mogelijk te houden. Vraag hem/haar hoe het gaat (bv. op school of op het werk) en laat hem/haar weten waar jij op dit moment allemaal mee bezig bent in je leven.
Hou het gesprek bij luchtige onderwerpen en begin niet direct over de relatie. Dit zorgt voor een betere sfeer, en het laat hem/haar weten dat je niet van plan bent om ruzie te gaan maken.
13. **Wacht het juiste moment af.** Als je in een restaurant of café bent, en je hebt iets besteld, is het misschien goed om te wachten tot de bestelling op tafel staat, voordat je vertelt wat de reden is dat je wilde afspreken. Dan weet je zeker dat je niet wordt gestoord door de serveerster die de bestelling op komt nemen of op tafel komt zetten.
Als je een drankje bestelt, neem dan geen alcohol (als dat relevant is voor jou). Hoewel je misschien denkt dat je je door een paar drankjes wat meer ontspannen voelt, ga je er misschien ook dingen door zeggen die je niet wilt zeggen, of word je er emotioneel van.
14. **Wees eerlijk.** Hoewel het eng kan zijn, zul je op gegeven moment de reden dat je wilde afspreken ter sprake moeten brengen. Begin met te zeggen dat je het fijn vindt dat hij/zij je wilde ontmoeten, en dat je graag wilt praten over iets wat je dwars zit. Als je nog iets voor hem/haar voelt, wees daar dan eerlijk over.
Als je hem mist, stel je je wel kwetsbaar op als je hem/haar eerlijk over je gevoelens vertelt, maar het kan ook betekenen dat hij/zij zich makkelijker openstelt voor jou.
Je kunt bijvoorbeeld zeggen: "Om eerlijk te zijn denk ik nog veel aan je. Ik weet dat we uit elkaar zijn, en ik respecteer je gevoelens, maar ik zou graag willen weten of je nog iets voor me voelt".
Je kunt dit mogelijk ook over te telefoon of sms doen, maar een persoonlijk gesprek stelt je in staat zijn/haar lichaamstaal en gezichtsuitdrukkingen te observeren.
15. **Bedenk wat je hierna doet.** Als blijkt dat je ex jou ook mist, is het tijd om te bepalen wat je met die gevoelens gaat doen. Probeer een objectief gesprek te houden over de redenen dat jullie uit elkaar zijn gegaan, en of het het waard is om het nog eens te proberen.
Als blijkt dat hij/zij jou niet mist, weet je dat je verder kunt gaan met je leven. Probeer hem/haar niet over te halen om dingen te voelen die hij/zij niet voelt.
Hoewel dit moeilijk is, moet je proberen rationeel na te denken of een tweede poging wel een goed idee is. Jullie ontdekken misschien dat je elkaar mist, maar het kan alsnog een slecht plan zijn om weer bij elkaar te komen. Als je bijvoorbeeld altijd maar ruzie had over basiswaarden (zoals religie of hoe je je leven wilt inrichten), zal het deze keer waarschijnlijk weer precies hetzelfde aflopen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Weten-of-je-ex-je-mist", "language": "nl"} |
Beschadigd krullend haar herstellen | Krullend haar raakt helaas gemakkelijk beschadigd bij het in model brengen en door het gebruiken van agressieve producten. Als je haar beschadigd is, lijkt het soms of je je glanzende lokken nooit meer terugkrijgt. Maak je geen zorgen als je last van droog haar en gespleten punten hebt. Met een goede verzorging en wat geduld zal je haar snel hersteld zijn zodat je weer kunt genieten van je glanzende, springerige krullen.
1. **Laat je haar bijknippen.** Gespleten punten kunnen niet hersteld wordt, wat een product je ook belooft. Ze zullen zelfs bij je haar omhoog blijven kruipen als je ze niet wegknipt. Hoe langer je wacht met het wegknippen van je gespleten punten, hoe sterker je haar beschadigd zal raken.
Laat een kapper een keer in de zes tot acht weken je haarpunten bijknippen. Als het echt niet mogelijk voor je is om naar de kapper te gaan, gebruik dan de scherpste schaar die je hebt om je haarpunten af te knippen. Je kunt het beste iemand vragen om je te helpen als je dit thuis doet.
Vraag je kapper om een professioneel advies over hoeveel er echt van je haar afgeknipt moet worden. Als je bang bent dat je haar te kort wordt, laat je kapper dan weten dat je je haar zo lang mogelijk wilt houden. Luister naar zijn of haar professionele mening. Je kapper heeft verstand van haar en wil dat je je er op je best uitziet.
2. **Behandel je haar een tijdje niet met chemicaliën.** Chemicaliën kunnen je haar beschadigen, dus geef je haar de tijd om te herstellen door geen haarverf te gebruiken en je haar niet op chemische wijze steil te maken. Het lijkt nu misschien alsof je nogal wat moet opofferen, maar zelfs een korte pauze van chemicaliën kan wonderen doen voor het herstelproces van je haar. Je haar zal er sneller door herstellen.
Als je gewend bent aan het hebben van geverfd haar, dan zijn er ook manieren om je haar zonder chemische stoffen te verven. Deze natuurlijke middelen zijn minder agressief voor je haar. Je kunt henna proberen om roodtinten te krijgen, indigo als je donker haar wilt en citrusvruchten als je lichter haar wilt. Als je voor deze opties kiest, zorg dan dat je de aanwijzingen op de verpakking nauwgezet opvolgt.
Probeer om een tijdje natuurlijke krullen te hebben.
Als je je haar er niet mooi uit vindt zien en je steile haar mist, probeer dan vlechtjes of knotjes te maken. Je kunt bij je outfit tevens een pet of hoed opzetten of een sjaal om je haar wikkelen.
Als je de natuurlijke textuur van je haar echt niet mooi vindt, verberg hem dan met enkele leuke pruiken die je bij een drogist bij je in de buurt hebt gehaald. Met pruiken kun je experimenteren met verschillende stijlen, kleuren, kapsels en lengtes.
3. **Gebruik een diepe conditioner.** Herstel het vochttekort door je haar het benodigde vocht te geven en te laten behouden zodat je broze haar weer zacht aanvoelt. Als je haar beschadigd is geraakt, heeft het vocht nodig. Er zijn veel diepe conditioners en haarmaskers te koop, maar wellicht heb je de middelen die je nodig hebt al in je keukenkastjes staan.
Maak je eigen diepe conditioners en haarmaskers. Aloë vera, honing, kokosolie, olijfolie en sheaboter zijn allemaal uitstekende conditioners die je wellicht al in huis hebt. Als je ze niet hebt, kun je ze redelijk goedkoop krijgen bij een supermarkt bij je in de buurt.
Mayonaise, avocado’s en bananen kunnen je haar tevens voeden, dus gebruik ze wanneer je je haar hydrateert.
Meng twee of drie vochtinbrengende middelen uit je keuken met elkaar om je haar gemakkelijk te kunnen hydrateren. Je kunt bijvoorbeeld kokosolie, honing en banaan met elkaar mengen.
Breng de diepe conditioner aan op vochtig haar en bedek je haar met een douchekapje. Door een douchekapje op te zetten blijft het vocht in je haar zitten en kan het beter in je haar trekken.
Je kunt het middel een nacht in je haar laten zitten, of het 30 minuten tot een uur in laten trekken.
Door te vaak ‘s nachts een diepe conditioner in je haar te laten zitten kan je haar slap worden. Om het beste resultaat te krijgen wordt het aangeraden om een keer per week een diepe conditioner te gebruiken.
4. **Behandel je haar met hete olie.** De oliën die je voor een dergelijke behandeling kunt gebruiken kun je bij een drogist of schoonheidssalon kopen, maar je kunt tevens oliën als kokosolie gebruiken om je haar met hete olie te behandelen. Kokosolie werkt zelfs uitstekend om je beschadigde krullen te herstellen.
Doe de olie in een pot of bak. Het is wellicht een goed idee om een goedkope knijpfles te halen bij de drogist, maar je kunt tevens een kleine beker, pot of kom gebruiken.
Dompel de pot of bak onder in heet water om de olie op te warmen.
Wanneer de olie een warme vloeistof is geworden breng je de olie op je haar aan.
Bedek je hoofd met een douchekapje. Om de warmte te behouden knoop je een sjaal of handdoek om je hoofd. Je kunt tevens onder een droogkap gaan zitten om je haar met warmte te behandelen.
Maak de olie niet te heet. Gebruik geen magnetron of fornuis om de olie op te warmen.
5. **Gebruik een proteïnebehandeling.** Een proteïnebehandeling maakt je haar gezonder door een barrière rond de haarzakjes aan te brengen en de haarschacht te beschermen om zo verdere schade te voorkomen. Proteïnen herstellen tevens tijdelijk de beschadigde plekken in je haarschacht door ze op te vullen.
Gebruik een reconstructor als je haar erg beschadigd is. Wanneer de textuur van je haar beter wordt is een diepe conditioner of haarmasker echter een betere keus.
Pas op dat je niet te vaak een proteïnebehandeling gebruikt. Een dergelijk middel werkt uitstekend om je haar te herstellen en beschermen, maar kan je haar tevens beschadigen als je het te vaak gebruikt. Dit is omdat je haar uit proteïnen bestaat.
6. **Ga andere haarproducten gebruiken.** Als je producten gebruikt die schadelijke chemicaliën bevatten en niet speciaal bedoeld zijn voor krullend haar, dan kunnen ze je haar nog sterker beschadigen. Denk erover om over te stappen op natuurlijke producten die speciaal samengesteld zijn voor krullend haar.
Vermijd producten met sulfaten die de natuurlijke vetten uit je haar halen en pluizig haar veroorzaken.
Zoek naar producten met een vochtinbrengende werking.
7. **Was je haar minder vaak.** Haar hoeft hooguit om de dag gewassen te worden. Het is wellicht een goed idee om slechts een of twee keer per week shampoo te gebruiken, vooral als je erg droog haar hebt. Een conditioner kun je prima vaker dan dat gebruiken. Wellicht vind je het een goed idee om op de meeste dagen conditioner te gebruiken.
Bescherm je haar tegen vocht door een douchekapje op te zetten.
Op de dagen dat je je haar zonder shampoo wast maak je je haar nat en breng je conditioner aan. Volg dan je normale doucheroutine.
Je kunt er tevens voor kiezen om helemaal geen shampoo te gebruiken met de zogenaamde ‘Curly Girl-methode’.
8. **Gebruik conditioner.** Als je krullend haar hebt, is het belangrijk dat je altijd conditioner gebruikt. Laat de conditioner ten minste drie minuten in je haar trekken. Dit is gemakkelijk te doen als je aan het begin van je douche conditioner in je haar doet zodat het middel tijdens het wassen en scheren in je haar kan trekken.
9. **Gebruik een leave-in-conditioner.** Probeer voor het beste resultaat een leave-in-conditioner die bedoeld is voor krullend haar. Alle soorten leave-in-conditioner helpen echter om je haar gezonder te maken. Breng de leave-in-conditioner aan voordat je andere producten gebruikt als krullencrème en een hittebeschermend middel.
10. **Gebruik een grove kam.** Je kunt je haar het beste eerst ontwarren met je vingers en dan je haar beginnen te kammen bij je haarpunten, waarna je naar je hoofdhuid toewerkt. Dit kun je het beste onder de douche doen terwijl je de conditioner in laat trekken, maar je kunt ook een leave-in-conditioner gebruiken wanneer je klaar bent met douchen.
11. **Breng olie aan.** Het gebruiken van olie als onderdeel van je normale haarverzorgingsroutine is anders dan een behandeling met hete olie. Om olie te gaan gebruiken giet je een hoeveelheid olie ter grootte van een munt van 2 eurocent in je handpalm en strijk je de olie in je haar zoals je met mousse zou doen. Zorg dat de olie op kamertemperatuur is.
Je kunt de olie aanbrengen of vochtig of droog haar, afhankelijk van de textuur van je haar en hoe vaak je je haar wast.
Oliën helpen om je haar te voeden en te beschermen. Door dus olie op je haar aan te brengen zullen je lokken hersteld worden en kun je verdere schade voorkomen.
Veel populaire merken verkopen hun eigen oliemengsels. Deze kant-en-klare mengsels zijn een uitstekende oplossing en zorgen ervoor dat je zelf geen hoeveelheden olie af hoeft te meten en geen oliën hoeft te kopen om zelf een mengsel te maken, maar ze bevatten vaak wel andere stoffen.
Je hoeft niet per se een haarproduct te kopen. Je kunt prima gewone oliën gebruiken.
Kokosolie is een uitstekende optie, want deze olie brengt je haar in balans. Veel mensen koken met kokosolie, en het kan dus zijn dat deze optie goedkoper voor je is omdat koksolie veel toepassingen heeft.
Arganolie is tevens een populaire haarolie.
12. **Gebruik een krullencrème.** Een krullencrème maakt je haar minder pluizig en maakt je krullen gladder. Niet alle krullencrèmes hebben echter dezelfde samenstelling en werking. Zorg ervoor dat je middelen met sulfaten en alcohol vermijdt wanneer je een krullencrème kiest.
Volgens veel mensen kun je je krullen het beste in model houden door twee of meer crèmes of gels met elkaar te mengen.
Je kunt tevens olie met crème of gel mengen om je eigen middel te maken om je krullen mooi te houden.
Onthoud dat iedereen weer ander haar heeft, en het dus belangrijk is om verschillende middelen te proberen en te kijken wat het beste voor je werkt.
13. **Laat je haar aan de lucht drogen.** Deze methode heeft twee voordelen. Ten eerste beschermt het je haar tegen schade veroorzaakt door warmte. Ten tweede laat het je haar opdrogen tot strakkere krullen met minder omhoogstekende haren, wat betekent dat je haar er beter uitziet. Bovendien bespaar je tijd bij het in model brengen van je haar, wat dit een win-winsituatie maakt.
14. **Gebruik zo weinig mogelijk warmte om je haar in model te brengen.** Soms wil je je haar misschien steil maken of een blowout doen, maar zorg dat je altijd eerst een hittebeschermend middel aanbrengt. Als je weinig warmte gebruikt om je haar in model te brengen, zou je haar niet beschadigd moeten raken als je er wel goed voor zorgt. Gebruik echter niet te vaak warme hulpmiddelen.
15. **Houd het bij een type chemische behandeling.** Als je je haar wilt verven en steil wilt maken, kies dan voor een van de twee. Door je haar op meerdere manieren met chemicaliën te behandelen kan je krullende haar droog en pluizig worden. Kies dus voor één behandeling als je gezond en zacht haar wilt hebben.
16. **Gebruik haaraccessoires die niet in je haar verstrikt raken.** Gebruik wanneer je je haar in model brengt geen accessoires als haarelastiekjes, rubberen elastiekjes en schuifspeldjes die aan je haar kunnen blijven haken en zo meer schade aan je haar kunnen toebrengen. Gebruik in plaats daarvan zachte hoofdbanden en stoffen elastiekjes.
17. **Bescherm je haar tegen de warmte als je warme hulpmiddelen gebruikt om het in model te brengen.** Als je warmte moet gebruiken om het kapsel van je keuze te kunnen maken, gebruik de warme hulpmiddelen dan zo kort mogelijk en gebruik hittebeschermende middelen.
Laat je haar deels aan de lucht drogen wanneer je het met warmte in model brengt. Je kunt je haar bijvoorbeeld voor de helft laten drogen terwijl je je klaarmaakt en je haar vervolgens föhnen om het helemaal te laten drogen.
Zorg ervoor dat je haar volledig droog is voordat je een steiltang gebruikt. Als je een steiltang gebruikt en je haar nat of vochtig is, dan kan je haar verschroeien wanneer het water verdampt.
Breng een hittebeschermend middel aan wanneer je je haar met behulp van warmte in model brengt. Deze producten zijn verkrijgbaar als sprays en crèmes, afhankelijk van wat je kiest. Siliconen zijn doorgaans slecht voor je haar, maar hittebeschermende middelen met siliconen zijn zelfs beter voor je haar omdat ze hittebestendig zijn en je haar dus beter kunnen beschermen.
18. **Bescherm je haar tegen de zon.** Draag wanneer je haar buiten gaat een leuke pet of hoed of wikkel een sjaal om je haar om het tegen de zon te beschermen. Als je geen pet of hoed kunt dragen, gebruik dan een product met een zonbeschermingsfactor.
19. **Bescherm je haar ‘s nachts.** Slaap met een satijnen sjaal om je haar of op een satijnen kussensloop om de wrijving die je haar beschadigt zoveel mogelijk te voorkomen. Je ziet er zo ook leuk uit en hebt ‘s ochtends geen ongekamd, warrig haar. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Beschadigd-krullend-haar-herstellen", "language": "nl"} |
Met vrienden Netflix kijken | Wil je graag met een stel vrienden of vriendinnen films kijken op Netflix, maar kunnen jullie om de één of andere reden niet bij elkaar komen? Op afstand samen kijken is veel makkelijker dan je misschien denkt! Als jullie allemaal een abonnement hebben op Netflix, kun je een zogenaamd kijkfeestje houden via één van de gratis websites, programma’s of browserextensies die hiervoor beschikbaar zijn. Met al deze platformen kunnen jullie op afstand van elkaar tegelijkertijd naar dezelfde film of aflevering kijken, en ondertussen ook nog met elkaar kletsen. In dit artikel leren we je stap voor stap hoe je samen met je vrienden optimaal gebruik kunt maken van de allerbeste gratis platformen die beschikbaar zijn voor het streamen van Netflix.
1. **Installeer Watch Netflix Together oftewel Samen Netflix Kijken.** Zolang jullie allemaal een eigen abonnement op Netflix hebben, kunnen jullie met deze extensie van Chrome heel makkelijk samen Netflix kijken en ondertussen ook nog met elkaar kletsen. Alles wat jullie gaan kijken zal op de computers van elk van je vrienden tegelijkertijd worden afgespeeld.
Jullie moeten eerst allemaal naar https://watchnetflixtogether.com gaan en op klikken. Dit kan in alle browsers op basis van Chromium, waaronder Microsoft Edge.
Klik op en dan op om de extensie te installeren.
2. **Meld je aan bij Netflix via je webbrowser.** Iedereen die mee wil kijken moet in zijn of haar eigen browser inloggen met zijn of haar eigen account inloggen.
3. **Klik op de extensie met de naam Watch Netflix Together.** Dit hoef je alleen te doen als jij de gastheer of gastvrouw (de host) bent, oftewel degene bent die het kijkfeestje opstart. Als je Google Chrome of Microsoft Edge gebruikt, zie je de extensie als het goed is rechts bovenaan in de hoek. Het is een symbooltje met de letters "NT" in de kleuren rood en grijs.
Klik als je het niet ziet eerst op het witte puzzelstukje in de hoek rechtsboven om meer extensies te kunnen zien.
4. **Klik op de knop Klik hier om de zijbalk te activeren.** Ook dit hoef je alleen maar te doen als jij de host bent. Er zal dan aan de rechterkant van je browser een zijbalk worden geopend.
5. **Klik op Sessie creëren.** Ook dit moet door de host worden gedaan. Zodra je op de knop klikt zul je een link zien die je met iedereen die wil kijken kunt delen.
6. **Kopieer en deel de link.** De host kan nu op klikken om de link te kopiëren en hem vervolgens in een e-mail of chatbericht of in een post op sociale media plakken. Zodra de andere deelnemers op de link klikken zullen ze toegang krijgen tot de bijeenkomst.
7. **Bekijk nu een film of een ander programma.** De door jullie gekozen film, serie of aflevering zal nu tegelijkertijd voor iedereen worden afgespeeld. Als er later nog mensen bijkomen, zullen die beginnen op de plek waar iedereen op dat moment is.
Deelnemers aan het feest kunnen op de NT-extensie rechts bovenaan in de hoek van de browser klikken om op ieder gewenst moment de zijbalk te openen. Je krijgt dan het chatvenster te zien, waarin jullie het met elkaar over de film kunnen hebben.
Als de host de uitzending wil stoppen, kan hij of zij op in de zijbalk klikken.
8. **Installeer de browserextensie genaamd Teleparty.** Als jullie allemaal een eigen abonnement op Netflix hebben (of als jullie ook op Disney+, HBO, Hulu of Amazon Prime willen kijken), is het programma Teleparty een geweldige optie voor gebruik op een pc. Je kunt deze extensie in Google Chrome gebruiken, maar ook in Microsoft Edge en in andere op Chromium gebaseerde webbrowsers. Iedereen die wil kijken zal Teleparty moeten installeren.
Ga naar https://www.teleparty.com.
Klik op helemaal rechts bovenaan.
Klik op en dan op .
9. **Installeer Teleparty.** Iedereen die mee wil kijken moet eerst onderstaande stappen volgen in Teleparty:
Zodra de extensie geïnstalleerd is ziet iedereen een pagina met de tekst "Aan de slag". Teleparty raadt aan om de extensie vast te pinnen op de browserbalk, wat je kunt doen door eerst op het puzzelstukje te klikken en vervolgens op het symbooltje in de vorm van een punaise naast "Teleparty." Klik als je klaar bent op .
Klik op en klik vervolgens op om de voorwaarden te accepteren.
Selecteer en alle eventuele andere streamingsdiensten die je wilt gebruiken en klik vervolgens op .
10. **Meld je aan bij Netflix.** Zodra de extensie geïnstalleerd is moet iedereen zich bij zijn of haar eigen Netflix-account aanmelden op https://www.netflix.com.
11. **Speel een film of een ander soort programma af in Netflix.** Dit hoeft maar door één persoon te worden gedaan. Ga naar het programma of de film die je wilt streamen en klik op de startknop. Klik vervolgens snel op Pauze, zodat je niks mist.
12. **Klik op het Teleparty-symbooltje en kies Party starten.** Ook dit hoeft alleen door de host te worden gedaan.
De host kan ook de schakelaar gebruiken met de tekst "Alleen ik heb controle" om de volledige controle over de film te hebben. Als je anderen ook de mogelijkheid wilt geven om de film te pauzeren, stop te zetten of te veranderen, kun je deze knop uit laten staan.
13. **Kopieer de link en stuur hem naar de rest.** De host kan nu op om de link te kopiëren en hem vervolgens in een e-mail of chatbericht, of in een post op sociale media plakken. Zodra de andere kijkers op de link klikken worden ze toegelaten tot de bijeenkomst.
Als je niet wilt dat de kijkers onder de film met elkaar kunnen kletsen, kun je het schuifknopje "Chatvenster tonen" in de uitstand zetten.
14. **Begin met elkaar te kijken.** Zodra er mensen bijkomen, zullen ze zichtbaar worden in de chat. Zodra de host op de Startknop klikt zal de film beginnen en voor iedereen tegelijk worden afgespeeld.
15. **Installeer het programma Rave.io op een pc met Windows, een Mac, een smartphone met Android, een iPhone of een iPad.** Anders dan de meeste andere opties biedt Rave.io programma’s voor alle grotere platformen die je zowel op een pc als op een smartphone of tablet kunt gebruiken. Als jullie allemaal een abonnement op Netflix hebben, kan iedereen Rave.io op zijn of haar apparaat installeren en tegelijkertijd naar films, series of andere programma’s kijken.
Je kunt Rave.io downloaden in de Google Play Store als je een smartphone met Android hebt, in de App Store als je een iPhone of een iPad hebt, of door naar https://rave.io te gaan als je een pc met Windows of een Mac gebruikt.
Je kunt niet alleen films of ander beeldmateriaal vanaf Netflix streamen, maar ook vanaf Prime Video en Disney+, en zelfs vanaf gratis platformen als YouTube en het vertrouwde Google Drive. Voor het gebruik van deze gratis kanalen hoeft niemand een abonnement te hebben.
16. **Open Rave en maak een account aan.** Om Rave.io te kunnen gebruiken zul je een gratis account aan moeten maken, maar je hoeft er niks voor te betalen. Wie zich aanmeldt, kan voor de betreffende platformen een eigen gebruikersnaam creëren om te gebruiken in de groepschat.
17. **Koppel je Netflix-account aan Rave.** Iedereen zal in de lijst met streamingsplatformen moeten selecteren en in zijn of haar account moeten inloggen.
18. **Selecteer de film die jullie willen gaan kijken.** De host kan nu het programma of de film opzoeken waar jullie met elkaar naar willen gaan kijken. De film zal meteen beginnen, maar je kunt hem voor nu even stopzetten.
19. **Pas de privacy-instellingen aan.** Een Netflix-party is in principe openbaar. Om ervoor te zorgen dat alleen jullie kunnen kijken, kan de host op klikken op het rechterpaneel en de optie selecteren.
20. **Deel de link in Rave met je vrienden.** De link naar het kijkfeest verschijnt onder de privacy-instellingen op het rechterpaneel. Klik op de link om hem te kopiëren en stuur hem naar je vrienden in een e-mail of chatbericht. Zodra je vrienden klaar zijn om te kijken kun je op Play klikken om de sessie te starten.
21. **Installeer Hearo op je computer of op je smartphone met Android, je iPhone of je iPad.** Hearo is een op een app gebaseerd platform dat mensen die een abonnement hebben kunnen gebruiken om samen naar films of andere programma’s te kijken op Netflix, Disney+, Hulu, Prime Video, Paramount+ en andere streamingsplatformen. Het is een van de weinige opties die programma’s voor zowel Android als iPhone bevat, en ook een van de weinige die een aantal opties bevatten waar je geen abonnement voor hoeft te hebben, zoals YouTube en video’s die je hebt gedownload naar je eigen Google Drive.
Er bestaat voor Hearo geen programma voor gebruik op een Mac.
Je kunt in de Apple App Store een programma downloaden voor een iPhone of iPad, het programma voor Android vind je in de Google Play Store, en het programma voor Windows kun je vinden op https://hearo.live.
22. **Open Hearo en maak een account aan.** Iedereen kan in Hearo gratis een account aanmaken. Iedereen die je film-evenement wil bijwonen moet zelf een Hearo-account aanmaken. Alleen dan kunnen jullie samen Netflix kijken.
Klik zodra je een account hebt aangemaakt op de link en vul je e-mailadres in. Je ontvangt dan een verificatiecode die je nodig hebt om je aanmelding af te ronden.
23. **Meld je via Hearo aan bij Netflix.** Vervolgens moeten alle kijkers op de "N" in Hearo klikken en in hun eigen Netflix-account inloggen. Om samen naar de film te kunnen kijken moeten jullie allemaal zijn aangemeld bij Netflix.
24. **Start een film, serie of programma.** Vervolgens moet één persoon (de host) de video kiezen die jullie gaan kijken. Begin met het afspelen van de film of aflevering, maar klik dan op Pauze zodat je niks mist.
25. **Deel de Hearo-link met je vrienden.** Je vindt de link linksboven in de hoek van het programma onder "Mijn feest." Kopieer de link naar je klembord en stuur hem naar je vrienden in een e-mail of chatbericht, of via een ander medium.
26. **Begin te kijken.** Zodra iedereen in de zaal is kan de host op de playknop klikken en kunnen jullie samen gaan kijken.
27. **Installeer de desktopversie van Discord.** De beste manier om Netflix te kijken met vrienden die geen abonnement op Netflix hebben is door vanaf jouw Netflix-account een streaming op te zetten met behulp van Discord. Jij zult als host Discord voor Windows of macOS moeten installeren om een video te kunnen streamen, maar andere kijkers kunnen vanuit hun webbrowser meekijken, of vanaf hun smartphone of tablet.
De meeste van de stappen in deze methode hoeven alleen gezet te worden door degene die de film vanaf zijn of haar Netflix-account gaat streamen. Alle andere kijkers hebben alleen hun eigen Discord-account nodig en moeten zijn aangesloten op dezelfde Discordserver om de film te kunnen zien.
Degene die de film streamt voor de rest kan dit niet doen vanuit Safari voor macOS. Je moet hiervoor ofwel Google Chrome of Microsoft Edge installeren.
Volgende de voorwaarden van Netflix mag je geen materiaal vanaf je eigen abonnement met anderen delen, ook niet door te streamen via Discord. Omdat je materiaal gaat delen dat auteursrechtelijk beschermd is, kan het zijn dat het officieel ook wettelijk verboden is. Als je er geen geld voor vraagt, en geen films voor een enorm groot publiek uitzendt, is de kans dat je gepakt wordt niet groot, maar zorg wel dat je weet dat het streamen van Netflix via Discord op eigen risico is.
28. **Schakel de hardwareversnelling in je webbrowser uit.** Alleen de host van de sessie hoeft dit te doen. Door de hardwareversnelling uit te schakelen voorkom je dat je als je Netflix gaat streamen een zwart scherm te zien krijgt. Dit hoef je alleen maar te doen als je de host van de bijeenkomst bent. In Chrome en Edge doe je dit uitschakelen zo:
Open het menu door op de drie stipjes te klikken, ga naar en klik op . Schakel "Hardwareversnelling gebruiken wanneer beschikbaar" uit en reset je browser.
Open het menu door op de drie stipjes te klikken, ga naar , klik op en schakel "Hardwareversnelling gebruiken wanneer beschikbaar" uit. Reset vervolgens je browser.
29. **Open Netflix in je webbrowser.** Nu jij als host de hardwareversnelling hebt uitgeschakeld hoef je niet meer bang te zijn dat je in Discord een zwart scherm te zien zult krijgen. Start de sessie door je aan te melden bij je eigen Netflix-account.
Je kunt alvast naar de film gaan die je wilt streamen, maar je hoeft hem nog niet te starten.
30. **Open Discord en kies je server.** Kies in het linkerpaneel de server waarin je de film wilt streamen. Nu kunnen andere deelnemers ook naar deze server gaan, zodat ze klaar zitten op het moment waarop de film begint.
31. **Klik op het tandwieltje.** Je ziet het onderaan op het scherm van Discord. Zo open je de gebruikersinstellingen.
32. **Klik op de tab Activiteitsstatus.** Je vindt hem op het linkerpaneel, bijna helemaal onderaan.
33. **Voeg je webbrowser toe aan Discord.** Discord is zo geconfigureerd dat je er videospellen in kunt streamen, maar je kunt er ook materiaal vanuit andere programma’s in streamen, inclusief vanaf je webbrowser. Zo voeg je je browser toe:
Klik op onder "Geen spel waargenomen."
Klik op je webbrowser.
Klik op .
Klik op de helemaal bovenaan rechts om de instellingen te sluiten.
34. **Klik op het symbooltje waarmee je je scherm kunt delen.** Dit icoontje in de vorm van de monitor van een computer staat naast de naam van je webbrowser bijna helemaal onderaan in de lijst met serverkanalen. Zo open je het menu vanwaaruit je je scherm kunt delen.
35. **Kies het spraakkanaal dat je voor de stream wilt gebruiken.** Alle spraakkanalen waar je door mag streamen staan in deze lijst. Klik op het kanaal waarheen je wilt streamen, en vergeet niet om je vrienden te laten weten naar welk kanaal ze moeten gaan!
Als je een abonnement neemt op Discord Nitro, kun je in FHD-kwaliteit (1080p) streamen. Zonder abonnement is de enige kwaliteit die je kunt selecteren.
Kies als je dat nog niet gedaan hebt voor in het menu met opties voor de Streamingkwaliteit, voordat je verdergaat.
36. **Klik wanneer iedereen klaar is om te beginnen met kijken op Live gaan.** Zodra je dit doet, deel je het venster van je webbrowser met de andere kijkers op het kanaal.
37. **Start de film.** Zodra je begint met streamen, verschijnt er op je scherm een klein, zwevend venstertje waarin de film wordt afgespeeld.
Als je van scherm wisselt en de webbrowser verlaat, wordt de stream stopgezet. Houd daarom tijdens het streamen je browser open, zodat je de film niet tussendoor stopzet.
Veeg als jullie willen ophouden met kijken met de cursor van je muis over het venstertje met de voorbeeldweergave en klik op de rechts onderaan in de hoek.
38. **Installeer het programma Scener iPhone of de browser-extensie voor Google Chrome.** Ook met Scener kun je gratis samen met je vrienden naar Netflix kijken. Een voordeel van Scener is dat er ook een mobiele versie van bestaat voor wie een iPhone gebruikt, die mensen ook kunnen gebruiken om bijeenkomsten bij te wonen (alleen niet om ze te hosten) die behalve Netflix ook YouTube, Tubi, HBO Max, Disney+, Hulu, Amazon Prime Showtime synchroniseren. En jullie kunnen onder het kijken ook videochatten!
Iedereen die mee wil kijken of de sessie vanaf een pc wil bijwonen zal de browser-extensie voor Google Chrome van Scener moeten installeren. Ga hiervoor naar https://scener.com/get in Chrome.
Vanaf een iPhone kun je geen streamingsfeest hosten, maar iedereen kan de bijeenkomst bijwonen door Scener te downloaden vanuit de App Store en de app te installeren.
Iedereen die mee wil kijken moet zelf een account hebben in Netflix.
39. **Maak een account aan in Scener.** Om samen Netflix te kunnen kijken moeten jullie allemaal een account hebben in Scener. Ga om een account aan te maken op je computer naar https://scener.com, klik op en selecteer . Als je de iPhone-versie gebruikt, open dan de app en volg de instructies op het scherm voor het aanmaken van een account.
40. **Creëer een kijkfeest.** Degene die het feest wil starten kan nu op rechtsboven in de hoek van Scener klikken en vervolgens op klikken. Zo open je de "Afstandsbediening" rechts op het scherm, die je vervolgens kunt gebruiken om tijdens het kijken de nodige aspecten van de stream te controleren.
Als jullie niet meteen willen beginnen met kijken, kun je ook een sessie plannen voor een later tijdstip. Klik daarvoor gewoon op om een tijdstip te selecteren waarop iedereen kan.
Als jullie tijdens het kijken de videochat willen gebruiken, volg dan de instructies op het scherm om wanneer dat gevraagd wordt je camera en microfoon te activeren.
41. **Klik op Netflix en meld je aan.** Op dit moment hoeft alleen degene die de sessie organiseert dit te doen. Zodra je bent aangemeld verschijnt in het hoofdvenster de gebruikersinterface van Netflix.
42. **Ga naar de film of het programma waar jullie naar willen gaan kijken.** Als het afspelen automatisch begint, pauzeer de stream dan gewoon nog even.
43. **Pas de instellingen van je feest aan.** Klik voordat je je vrienden voor de sessie uitnodigt op Instellingen op de afstandsbediening; klik hiervoor op het symbooltje dat eruitziet als een televisiescherm met een tandwieltje erop. Nu kun je ervoor kiezen of je de bijeenkomst openbaar of privé wilt maken, en of je de kijkers de mogelijkheid wilt geven om gebruik te maken van de videochat. Je kunt het kijkfeest als je wilt ook een leuke naam geven.
44. **Deel het kijkfeest.** Nu alles is opgezet, is het moment aangebroken om je vrienden uit te nodigen! Klik op de afstandsbediening op het symbooltje in de vorm van een kettingslot en klik vervolgens op om de link naar je klembord te kopiëren. Nu kun je de gekopieerde link naar je vrienden sturen.
45. **Zeg tegen je vrienden dat ze om het feest bij te wonen de link moeten openen.** Zodra je vrienden op de link klikken of tikken, krijgen ze rechtstreeks toegang tot de sessie!
46. **Installeer de browserextensie van MetaStream voor Firefox of Google Chrome.** MetaStream is een gratis zogenaamde open-source optie waarmee je met een onbeperkt aantal vrienden tegelijk naar Netflix, Hulu, Crunchyroll en andere streamingsdiensten kunt kijken. Iedereen moet hiervoor wel zelf een Netflix-account hebben en zal om mee te kunnen kijken een gratis browser-plugin moeten installeren.
Als je Chrome, Edge of een andere op Chromium gebaseerde browser gebruikt, kun je om de plugin te installeren naar in de Web Store van Chrome gaan.
De add-on van FireFox is beschikbaar in de Add-on Store in Firefox.
47. **Ga naar https://app.getmetastream.com (alleen voor de host).** Als iedereen eenmaal een extensie heeft, kan degene die de bijeenkomst organiseert naar de website van MetaStream gaan om de stream te starten.
Om MetaStream te kunnen gebruiken moet je het gebruik van cookies van derden in je browser activeren.
48. **Voer je naam in zoals je wilt dat hij op het scherm verschijnt en klik op Aan de slag.** Alle deelnemers aan de sessie kunnen een unieke naam voor zichzelf bedenken. Dit is de naam waarmee je jezelf tijdens het kijken wilt identificeren in de videochat.
49. **Klik op Sessie starten.** Je vindt deze knop linksboven in de hoek van de pagina.
50. **Klik op + Media toevoegen.** Je krijgt dan een lijst met ondersteunde streamingsdiensten te zien.
51. **Klik op Netflix en meld je aan.** Klik nadat je geselecteerd hebt op
52. **Ga naar de film of het programma waar jullie naar willen kijken.** Als de film of het programma vanzelf start, klik dan op de pauzeknop om het afspelen nog even stop te zetten.
53. **Klik op het roze Play-symbooltje bovenaan in je browser.** Klik als je het niet ziet op het puzzelstukje helemaal rechts bovenaan in de hoek om ook andere icoontjes te kunnen zien. Zo voeg je de film of het programma toe aan je kijklijst in Metastream.
54. **Stuur de link van de streaming naar je vrienden.** Nu je een sessie bent begonnen, kun je je vrienden uitnodigen. Dat doe je zo:
Klik helemaal bovenaan rechts op .
Kies of je het feest openbaar of privé wilt maken. Om te voorkomen dat je iedere persoon die binnenkomt moet goedkeuren, kun je de sessie maken en vervolgens alleen de mensen van wie je wilt dat ze meekijken uitnodigen.
Klik op de knop om het adres van de website op je klembord te bewaren.
Klik op de bovenaan op het scherm "Sessie" om de instellingen te sluiten.
Stuur de link naar je vrienden in een e-mail, een chatbericht, of hoe je maar wilt.
55. **Vraag de anderen op de link te klikken om de sessie bij te wonen.** Nu kan jullie Netflix-kijkfeest beginnen! Je vrienden kunnen op de link de jij ze gestuurd hebt klikken, hun eigen schermnaam aanmaken, en het feest bijwonen! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Samen-Netflix-kijken", "language": "nl"} |
Het toetsenbord van een MacBook Pro schoonmaken | Als het toetsenbord van je MacBook Pro bedekt is met viezigheid en vlekken, wordt het tijd om een poging te wagen het schoon te maken. Het is niet moeilijk om je toetsenbord schoon te maken, maar je moet wel even precies weten hoe je het aan moet pakken. Je wilt immers niet dat je MacBook bij het schoonmaken schade oploopt. In dit artikel lees je stap voor stap hoe je het toetsenbord van je MacBook weer zo goed als nieuw krijgt.
1. **Zet je MacBook Pro uit en haal de stekker uit het stopcontact.** Tijdens het schoonmaken druk je veel toetsen in en dan zou je per ongeluk iets verkeerds kunnen doen. Ook wil je natuurlijk niet het risico lopen dat je een schok krijgt bij het schoonmaken van een elektrisch apparaat.
Misschien zet je je laptop liever niet uit, maar doe het toch maar. Bij het schoonmaken moet je alle toetsen in kunnen drukken zonder bang te zijn om belangrijke instellingen te veranderen of per ongeluk een mailtje vol flauwekul aan je baas te sturen. Zie het maar als een welverdiende pauze voor je hardwerkende computer.
2. **Klap je laptop open en schud hem zachtjes uit boven de prullenbak.** Houd je laptop op de kop en schud hem boven de prullenbak uit om stof en kruimels kwijt te raken en om te zorgen dat viezigheden loskomen die onder de toetsen vastzitten.
Druk alle toetsen een paar keer in en schud de laptop dan opnieuw uit. Door het indrukken van de toetsen zorg je dat de vuiltjes losraken en zich verplaatsen – vuiltjes die zich daar in de loop van weken, maanden of zelfs jaren verzameld hebben.
Misschien zie je vuiltjes uit je laptop vallen, maar misschien ook niet. Wees in dat geval niet ontmoedigd, want deze handelingen helpen in elk geval om het vastzittende vuil los te maken, zodat het verwijderd wordt tijdens een van de volgende stappen van het schoonmaakproces.
3. **Spuit met een bus perslucht het toetsenbord schoon.** Houd je MacBook Pro in een hoek van 75 graden terwijl je perslucht over het toetsenbord spuit. Deze hoek is het gunstigste omdat de vuiltjes er nu uit kunnen vallen, in plaats dat ze dieper in je laptop gespoten worden. Beweeg tijdens het spuiten van links naar rechts met je bus, over de hele lengte van je toetsenbord en dan weer naar boven. Zorg dat je geen enkel hoekje overslaat.
Houd het tuitje van je spuitbus een of twee centimeter van het toetsenbord af.
Houd de spuitbus altijd rechtop.
Het is handig als iemand je kan helpen om je laptop in de juiste hoek te houden, terwijl jij sprayt.
Als je MacBook Pro ouder is dan het 2016-model, kan je de stap met de perslucht overslaan. Bij de oudere modellen spuit je het vuil juist dieper in het toetsenbord in plaats van eruit.
4. **Spray perslucht over de laptop vanuit een andere hoek.** Roteer je laptop naar rechts en spuit vanuit deze hoek perslucht over de toetsen. Houd hier ook weer een hoek van 75 graden aan. Op deze manier krijg je alle koekkruimels en chipsresten in en onder je toetsenbord te pakken.
Denk eraan het spuitrietje zo'n anderhalve centimeter van het toetsenbord vandaan te houden. De perslucht heeft meer dan genoeg kracht om het vuil weg te kunnen spuiten vanaf die afstand. Spuiten van dichterbij kan schade aan de toetsen veroorzaken.
5. **Draai je laptop naar de andere kant en spray opnieuw perslucht over het toetsenbord.** Draai nu je laptop linksom in een zelfde hoek voor de laatste stap van het schoonspuiten. Doordat je opnieuw uit een andere hoek de perslucht over de toetsen spuit, krijg je nu weer andere vuiltjes en stofjes te pakken. Spuit weer van links naar rechts en van boven naar beneden volgens een zigzagpatroon.
Spuit je bus leeg door nog even op een paar verschillende manieren over het toetsenbord te gaan. Zijn er nog plekjes die extra aandacht verdienen? Daar is het nu de tijd voor.
Schud je laptop nog een laatste keer heen en weer boven de prullenbak om de allerlaatste restjes te verwijderen.
6. **Stof het toetsenbord af met een pluisvrij doekje.** Gebruik geen ruwe of papieren doekjes, want hiermee kan je krassen veroorzaken. Het beste is om een zacht microfiber-doekje te gebruiken.
Oefen geen onnodige druk uit op je toetsenbord, maar gebruik een lichte aanraking bij het afstoffen.
7. **Gebruik desinfecterende doekjes om je toetsenbord schoon te maken.** Dit onderdeel van het schoonmaken geeft veel voldoening, want met een schoonmaakdoekje poets je alle vlekken, kringen en andere viezigheid weg. Het desinfecterende middel doodt eveneens alle bacteriën en virussen. Het is niet ongewoon dat er zich veel vuil op je toetsenbord heeft verzameld, dus neem gerust de tijd om het zorgvuldig schoon te poetsen. Besteedt extra aandacht aan lelijke vlekken en vette hoekjes. Wees voorzichtig wanneer je de toetsen schoonmaakt en gebruik vooral niet te veel kracht op de beweegbare onderdelen.
Let er goed op dat je schoonmaakdoekjes geen bleekmiddel bevatten. Gebruik bijvoorbeeld Dettol-doekjes en lees de ingrediënten van alle andere doekjes zorgvuldig door.
In plaats van desinfecterende doekjes mag je ook schoonmaakvloeistof voor elektronica gebruiken in combinatie met een microfiber-doekje. Je kan ook zelf een schoonmaakvloeistof maken met gelijke delen water en schoonmaakalcohol.
Wees super voorzichtig als je bezig bent met vloeistoffen en zorg dat er geen druppels op je laptop vallen. Houd een droge handdoek bij de hand om gemorste vloeistof meteen op te deppen.
Spray nooit de schoonmaakvloeistof direct op je toetsenbord, maar breng het aan met een pluisvrij microfiber-doekje. Vloeistof en laptops zijn geen vrienden. Houd hier rekening mee om te voorkomen dat je je laptop beschadigt tijdens het schoonmaken van het toetsenbord. Gebruik liever iets te weinig dan te veel schoonmaakvloeistof.
8. **Neem een vochtig microfiber-doekje en veeg het toetsenbord schoon.** Met een vochtig doekje boen je het toetsenbord nog even voorzichtig schoon. Hiermee ruim je de laatste restjes schoonmaakvloeistof weg en kan je nog een laatste vlek wegpoetsen.
Wring het vochtige doekje eerst goed uit boven de gootsteen, want het is niet de bedoeling dat je toetsenbord kletsnat wordt.
9. **Droog je toetsenbord met een droog en pluisvrij microfiber-doekje.** Zorg ervoor dat je toetsenbord helemaal droog is voordat je de laptop dichtklapt. Achterblijvend vocht kan je laptop beschadigen, dus geef het extra tijd om goed op te drogen tussen de toetsen en bij de uitgangen. Met deze laatste stap poets je je MacBook Pro toetsenbord helemaal glimmend, zodat het er weer zo goed als nieuw uitziet.
Test nu een voor een alle toetsen, om er zeker van te zijn dat ze naar behoren werken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Het-toetsenbord-van-een-MacBook-Pro-schoonmaken", "language": "nl"} |
Een goede huisvrouw of huisman zijn | Ben je een nieuwe huisvrouw of -man, of wil je gewoon proberen je kwaliteiten aan te scherpen? Dit artikel zal je helpen een aantal goede ideeën op te doen, waarmee je een perfect thuis kunt creëren, en een gezonde relatie met je partner kunt onderhouden.
1. **Bereid (gezonde) maaltijden** Probeer om gezonde maaltijden te bereiden. Zo zorg je ervoor dat je hele gezin zich goed blijft voelen, en blijf jezelf ook gezond en sterk (zo kun je de obstakels van alledag overwinnen!). Als je niet kunt koken, probeer dat dan te leren!
Plan van tevoren, met als doel om een heerlijke maaltijd op tafel te hebben als je man terugkomt. Men zegt vaak dat de liefde van de man door de maag gaat, en dat is absoluut waar! Magnetronmaaltijden, daar wordt niemand blij van. Pak er dus een kookboek bij, en begin met experimenteren.
Een heerlijke maaltijd voorschotelen is een goede manier om hem te laten weten dat je aan hem denkt, en dat je je bezighoudt met zijn behoeften. Een goede maaltijd kan een uiting van liefde zijn, en is een warm welkom voor als je partner thuiskomt.
2. **Houd het huis zo schoon als je kunt.** Doe je best om ervoor te zorgen dat jullie thuis een schone, fijne plek is om in te leven. Een schoon huis kan de stress van het hele gezin verminderen, en zorgt ervoor dat de zaken een stuk soepeler lopen. Voorkom de continue zoektocht naar je sleutels, en die vervelende vieze-afwas-lucht. Word de huishoudelijke klusjes de baas.
3. **Doe de was.** De was is stressvol, en vergt veel tijd. Als je de vieze was echter te lang laat liggen, dan gaat het stinken in je huis. Als je de stress van je echtgenoot wilt verlichten, help hem dan door alle kleding schoon te houden. Met wat zorgvuldige planning kun je het gemakkelijk aan je dagelijkse schema toevoegen. Je kunt je kinderen zelfs vragen om de schone was op te vouwen!
4. **Maak een schema.** Jij bent als een generaal, en je gezinnetje is je leger. Jij moet ervoor zorgen dat alles soepeltjes verloopt! Maak schema's voor je opruimtaken, en voor hoe jij de dag doorkomt. Zo zorg je ervoor dat alles beter verloopt. Van tevoren plannen is een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je meer gedaan krijgt in één dag. Je bent immers veel minder tijd aan het verspillen!
5. **Sta vroeg op.** Neem een voorsprong op je dag om de boel gesmeerder te laten lopen. Uitslapen zorgt er bovendien alleen maar voor dat je nog vermoeider wordt. Vroeg opstaan stelt je in staat om de lunch voor iedereen voor te bereiden, en ervoor te zorgen dat iedereen gekleed en wel aan de dag begint. En dat zonder te hoeven stressen over waar die ene rugzak nu weer ligt.
6. **Creëer een gezonde omgeving.** Iedereen in je gezinnetje zou thuis moet komen naar een gezonde, bekrachtigende, en vrolijke omgeving. Doe je best om ervoor te zorgen dat iedereen in zijn spirituele en emotionele behoeften voorzien wordt, ook jij. Probeer van jouw thuis het best mogelijke thuis te maken.
7. **Bespreek verwachtingen met je partner.** Praat over realistische verwachtingen, en over hoe jullie die op de beste manier hopen te bereiken. Ga er niet vanuit dat jullie er precies dezelfde verwachtingen op nahouden. Je kan er namelijk achterkomen dat dat niet het geval is, en meestal gebeurt dat niet op een fijne manier. Ga er even voor zitten om erover te praten.
De definitie van een goede huisvrouw hangt af van het type huishouden. Ook hangt het sterk af van culturele opvattingen.
Wat zijn de dingen waarvan hij hoopt dat jij ze regelt? Wat zijn zijn eigen verantwoordelijkheden in het huishouden? Als jij vooral verantwoordelijk bent voor het schoonhouden van het huis, dan kan hij best achter zijn eigen kont opruimen; zijn vieze was in de mand doen, afwas in de afwasmachine, etc.
Als je overdag ook voor jonge kinderen zorgt, dan zul je versteld staan van hoe moeilijk het is om aan al je huishoudelijke taken toe te komen. Het kan zijn dat je man, indien mogelijk, je een beetje extra te hulp moet schieten. Door te helpen met schoonmaken, of te koken, bijvoorbeeld.
8. **Zorg dat je er netjes uitziet** Het is maar al te gemakkelijk om je eigen uiterlijk te verwaarlozen als je een huisvrouw bent. Ervoor zorgen dat je man zich tot jou aangetrokken blijft voelen is echter van cruciaal belang in een relatie. Hoewel het belangrijk was om er tijdens het daten goed uit te zien, is het minstens net zo belang als jullie getrouwd zijn, of een andere serieuze relatie hebben. Zorg ervoor dat je regelmatig onder de douche stapt, en dat je schone kleding draagt. Dit gaat erom je man te laten zien dat je jezelf nog steeds respecteert. En je zou jezelf ook genoeg moeten respecteren om voor jezelf te zorgen.
Als je man je vaak zegt dat hij het leuk vindt als je een bepaald kledingstuk of outfit draagt, doe er dan je vooral je voordeel mee.
9. **Behandel hem als een volwassene.** Het is belangrijk voor je man om nog steeds de controle te hebben over zijn persoonlijke zaken. Denk hierbij aan zijn hobby's, zijn maaltijden, zijn kleding, etc. Als je veel thuis bent, dan is het vaak makkelijk om alles wat je man thuis doet in eigen hand te willen nemen. Dit geniet waarschijnlijk niet de voorkeur van je man. Het is oké als je hem beleefd input geeft, en natuurlijk prima als hij je daarom gevraagd heeft. Gun hem, als dat niet het geval is, de ruimte. Die wil jij immers ook. Vergeet nooit dat jullie niet één en dezelfde mens zijn. Hij is zelf ook een mens.
10. **Luister naar hem** Een goede vrouw luistert naar wat haar echtgenoot te zeggen heeft. Hierbij onderbreekt ze hem niet. Breng empathie op, en leer om goede gesprekken te voeren. Het belangrijkste is dat je ernaar moet streven om minder te praten, en meer te luisteren. Moedig de ander aan om meer te praten over zijn interesses. Dit getuigt van nederigheid, respect, onbaatzuchtigheid, en vrijgevigheid.
Daarnaast geef je hiermee het goede voorbeeld. Hij zou ook meer naar jou moeten luisteren!
11. **Vind een balans in ruzies, maar probeer ze waar mogelijk te voorkomen.** Zeuren werkt nooit, en zal je echtgenoot alleen maar irriteren. Maar het is net zo slecht om altijd maar je mond te houden. Echtgenoten zijn heus geen tirannen. Als je een balans weet te vinden, en om de beurt spreekt, dan zal het allemaal beter worden. Onthoud om respect voor elkaar op te brengen, en het zal een stuk beter gaan.
Het is normaal om soms te ruziën. Maak je geen zorgen als jullie dat wel eens doen. Jullie zijn verschillende mensen, en zullen het daarom soms oneens zijn met elkaar. Ga gewoon gezond met conflicten om, en alles komt goed.
12. **Houd van je echtgenoot om wie hij is.** Bekritiseer hem niet op een negatieve, gemene of zeikerige manier. Wat jouw idee van de 'ideale man' ook mag zijn, iedereen is uniek op zijn of haar eigen manier. Probeer dat te respecteren. Voordat je probeert om anderen te verbeteren, is het misschien een idee om eerst jezelf te verbeteren. Als je bepaalde dingen aan hem niet aanstaan, probeer hem dat dan op volwassen, liefdevolle manier duidelijk te maken. De kans is groot dat hij het met een paar van die dingen eens is, of je uitlegt waarom ze zo zijn. Bovendien bouwen jullie zo een vertrouwensband op, en voorkomen jullie onnodige conflicten.
13. **Maak van intimiteit een prioriteit** Een gezonde, seksuele relatie is extreem belangrijk om relaties op de lange termijn te laten slagen. Dit betekent niet per se dat je veel seks moet hebben, maar dat jullie het eens moeten zijn over hoe vaak jullie dat doen, en over hoe goed de seks is. Praat met elkaar over jullie verwachtingen, en probeer een betere minnaar te worden als je dat kunt. Het kan nooit kwaad, en zal jullie alleen maar helpen meer te leren over de seksuele kant van het huwelijk.
14. **Wees attent voor de behoeften van je echtgenoot.** Mensen hebben zo nu en dan even tijd en ruimte voor zichzelf nodig. Jij hebt die tijd waarschijnlijk overdag (als de kinderen op school zijn, of slapen), maar je man heeft die niet. Na een harde werkdag wil hij waarschijnlijk thuis even wat tijd voor zichzelf inplannen om te kunnen ontspannen. Wees beschikbaar om tijd met hem door te brengen en hem gerust te stellen, maar sta hem niet in de weg als hij iets anders in gedachten heeft. Als hij tijd voor zichzelf wil, of met zijn vrienden op wil trekken, doe dan een stap terug. Geef hem zijn zin.
Je kunt hem helpen te ontspannen door hem warm te verwelkomen als hij thuis komt. Zet een flinke glimlach op, en sta hem toe om even te ontspannen. Schotel hem zijn favoriete gerecht en zijn favoriete drankje voor, en laat hem even lekker relaxen.
15. **Plan activiteiten voor jullie kinderen.** Plan leuke, educatieve activiteiten voor de kinderen, of voor het hele gezin. Je kunt op onderzoek uitgaan, en een rondleiding in het museum organiseren. Of jullie kunnen een boswandeling maken. Leer je kinderen over alle natuurlijke fenomenen die jullie te zien krijgen.
16. **Wees een geweldige gastvrouw.** Laat iedereen zien dat jij van wanten weet. Organiseer zo nu en dan buurtfeesten, of organiseer activiteiten op feestdag. Of bereid een meergangenmenu, versier je huis, en verzin leuke bezigheden. Zo kan iedereen de band met elkaar versterken, en heeft iedereen het naar de zin!
17. **Creëer de perfecte atmosfeer.** Als je echt een goede beurt wilt maken, laat dan zien wat voor een goede interieurstylist je bent. Probeer je huis er zo uit te laten zien alsof het zo uit een woonmagazine komt. Dit zal jou en je man iets geven om trots op te zijn. Daarnaast creëer je zo een geweldige omgeving voor je kinderen.
18. **Laat je man het huis uitgaan.** Help je man activiteiten voor zichzelf te organiseren, zoals een bowlingclubje met zijn vrienden, of een vaste pokeravond. Dit zal hem helpen ontspannen. Als je man gelukkig is, dan heb je zelf ook veel minder stress. Laat hem, uiteraard, zijn eigen activiteiten kiezen. Maar zorg er wel voor dat hij het gevoel krijgt dat jij het goed vindt dat hij zo nu en dan eens de deur uit gaat. Het leven draait niet alleen om werk!
19. **Ga regelmatig de deur uit.** Het is maar wat eenvoudig om volledig in je werkzaamheden op te gaan, en het huis amper nog te verlaten. Hierdoor kom je echter snel in de put te zitten. Ga op zoek naar wekelijkse activiteiten (kijk bijvoorbeeld eens in de bieb), zodat je ten minste eens per dag de deur uit bent. Als de middag begint en je bent nog niet buiten geweest, maak dan even een wandeling. Of ga eens naar een café of een boekenwinkel. Of bel een vriendin op om een kopje koffie mee te drinken.
20. **Zorg dat je vriendinnen hebt.** Klinkt nogal logisch, toch? Huisvrouwen hebben het vaak echter zo druk dat ze vergeten tijd te maken voor hun vriendinnen, en vergeten om hun sociale relaties te onderhouden. Als je een omgeving creëert waarin je echtgenoot je enige vriend is, dan praat je binnenkort de oren van zijn kop! Breng tijd door met je vriendinnen om iedereen gelukkig te houden. Ga bijvoorbeeld lunchen met je vriendinnen, of plan een vaste avond in de week in om af te spreken.
21. **Neem een hobby.** Ook jij moet dingen doen die je gelukkig maken. Het is belangrijk om iets te hebben dat alleen voor jou is, en je de kans geeft om, buiten je huis om, iets productiefs om creatiefs te doen. Dit kan een belangrijke emotionele uitlaatklep zijn. Probeer productieve hobby's op te doen, zoals naaien of koken.
22. **Overweeg om een opleiding te doen.** Dat je geen diploma nodig hebt voor je huidige baan betekent niet dat je niet verder hoeft te leren! Leren is leuk, en zal ervoor zorgen dat je je productiever en zelfverzekerder voelt. Je kunt zelfs naar echte school gaan. Ook kun je boeken lezen (haal ze uit de bieb!), of online cursussen volgen.
23. **Overweeg om een bijbaantje te nemen** Er zijn hartstikke veel baantjes die je in staat stellen om vanuit huis te werken, als je wat tijd over hebt. Dit biedt je de kans om bij te dragen aan het huishouden, en geeft je iets waar je trots op kunt zijn. Je kunt een dagopvang vanuit huis beginnen, op huisdieren passen, of zelfs een reisbureau beginnen. De keuze is reuze!
24. **Laat je gezin soms ook voor jou zorgen.** Je werkt hard, en je familie zou je zo nu en dan moeten helpen. Je gezin mag best eens wat last van je schouders nemen. Waarschijnlijk zullen ze dat ook wel uit zichzelf willen doen, maar je kunt bijvoorbeeld één dag per maand instellen waarop zij alles doen wat jij doet. Dit zorgt er bovendien voor dat ze jouw werkzaamheden beter leren waarderen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-goede-huisvrouw-of-huisman-zijn", "language": "nl"} |
Vinkenlap of London broil bereiden | In de VS wordt een vinkenlap, hier verkrijgbaar bij de slager, in supermarkten verkocht onder de naam “London broil,” een term die feitelijk refereert aan een manier van voedselbereiding waarbij taai rundvlees wordt gemarineerd en gekookt om te voorkomen dat het uitdroogt. Voor het beste resultaat hoor je altijd eerst het vlees te marineren voor je het gaat grillen of braden. Hier volgen een paar verschillende manieren om vinkenlap, of London broil, in de oven klaar te maken.
1. **Doe de ingrediënten voor de marinade bij elkaar.** De knoflook, het zout, de rode wijn, balsamicoazijn, sojasaus en honing worden bij elkaar gedaan tot een dik mengsel.
Gebruik een blender of keukenmachine voor het versnipperen van de knoflookteentjes en het zout tot een pasta.
Voeg de rode wijn, balsamicoazijn, sojasaus en honing toe aan de blender. Ga door met malen tot er een dikke, gelijkmatige massa is ontstaan.
2. **Prik het vlees door.** Prik een paar gaten in het vlees met een scherpe vork of mes.
De zure wijnazijn zal het vlees mals maken, ook al heb je het van tevoren niet ingeprikt. Het prikken van gaatjes in het vlees helpt echter de marinade om dieper door te dringen, en is vooral handig als je het vlees niet lang kunt marineren.
3. **Laat het vlees 4 tot 24 uur marineren.** Doe de marinade in een grote, afsluitbare plastic zak (geschikt voor voedsel). Doe het vlees ook in de zak en sluit af. Doe de zak in de koelkast terwijl het vlees aan het marineren is.
Draai de zak om de paar uur om zodat je zeker weet dat elk deel van het vlees goed wordt gemarineerd.
Hoe langer je het vlees laat marineren, des te meer smaak zal het kunnen opnemen. Laat je het echter meer dan 24 uur weken, dan kan het taai worden.
4. **Verwarm de grill van de oven en de grillplaat voor.** Laat de grill 10 minuten opwarmen.
De meeste grillovens hebben een "aan" en "uit" stand. Heeft je grill een "hoog" en een "laag" instelling, zet deze dan op hoog.
Gebruik een daadwerkelijk grillplaat, in plaats van een bakplaat. Een grillplaat heeft een ingebouwd rooster waardoor het braadvocht niet te heet kan worden en vlam gaat vatten.
Gebruik geen aluminiumfolie in combinatie met een grillplaat.
5. **Leg het vlees in de grillplaat.** Haal de hete grillplaat voorzichtig uit de oven en verplaats het vlees van de zak met marinade naar de pan.
Voor het beste resultaat kun je eerst het vlees en de marinade op kamertemperatuur laten komen voor je het in de hete pan legt.
Bewaar de marinade om het vlees mee te overgieten, als je dat wilt. Gebruik de marinade alleen als je van plan bent om dit gedurende het koken eraan toe te voegen. Er heeft rauw vlees in gelegen en is niet veilig om te gebruiken zonder dat het gekookt wordt.
6. **Gril het vlees 8-12 minuten, draai het een keer om.** Plaats de grillplaat bovenin de oven en gril het vlees 4-6 minuten aan elke kant.
Een vinkenlap die 8 minuten in de oven gaat is rare, en 10 minuten is medium-rare tot rare. Wil je een medium-well stuk vlees, dan zal je die de volle 12 minuten in de oven moeten doen. Gril je het nog langer, dan zal het vlees echter uitdrogen.
Als je wilt kun je het vlees overgieten met een klein beetje van de achtergehouden marinade, wanneer je het vlees halverwege de kooktijd omdraait.
7. **Serveer het vlees warm.** Heb je het vlees uit de oven gehaald, laat het dan 5 minuten rusten voor je het aansnijdt en opdient.
8. **Verwarm de oven voor op 200 graden Celsius.** Leg een zwaar stuk aluminiumfolie over een bakplaat.
Heb je geen zware folie, gebruik dan een dubbele laag standaardfolie.
9. **Leg het vlees op de aluminiumfolie.** Leg het vlees in het midden van de folie en vouw de zijkanten van de folie bij elkaar, als verpakking voor het vlees om in te garen.
Vouw de folie over het vlees om de hitte niet te laten ontsnappen, waardoor de kooktijd zal verminderen en er minder van het vleesvocht en marinade kan afdruipen.
Zorg dat het pakketje los zit. Hoewel het de bedoeling is dat het grootste deel van de hitte gevangen blijft in de folie, blijft het belangrijk dat er een zekere luchtcirculatie is in het pakketje.
Als je dat wilt kun je ook wat gesneden groente toevoegen aan het pakketje voor je het opvouwt. Gesneden paprika en uien zijn hiervoor heel geschikt.
10. **Kook het vlees 50 minuten.** Het is niet nodig om het om te draaien of iets anders met het vlees te doen terwijl het kookt.
11. **Haal het vlees uit de oven en serveer het warm.** Laat het vlees 5 minuten rusten voor je het opdient.
Wees voorzichtig met het uitpakken van het vleespakketje. De stoom die ontsnapt is heet en kan brandwonden veroorzaken als je niet oppast. Vouw een hoekje van het pakket uit door de folie naar je toe te trekken, zodat de stoom de andere kant op kan ontsnappen. Wacht tot het grootste deel van de stoom is ontsnapt voor je de rest van het pakketje uitvouwt.
Snijd het vlees in plakken van 1 cm dik.
Gebruik een opscheplepel om wat van het braadvocht dat zich in het pakketje heeft verzameld over de plakken vlees te scheppen.
12. **Verhit een gietijzeren koekenpan en verwarm de oven voor.** De koekenpan hoort 5 minuten op een matig-hoog vuur verhit te worden en de oven op 160 graden Celsius.
Merk op dat deze methode vooral goed werkt bij dikkere stukken vlees, omdat hierdoor de totale bereidingstijd korter wordt. Hoe minder tijd het vlees in de oven verhit wordt, des te sappiger zal het zijn.
Zorg ervoor dat de gietijzeren koekenpan van tevoren goed is ingesmeerd met kruiden. Een goed gekruide gietijzeren koekenpan hoeft niet te worden ingevet voor je het vlees eraan toevoegt.
13. **Bruin het vlees in de koekenpan.** Laat het vlees 2 tot 3 minuten aanbraden aan elke kant.
Gebruik een tang om het vlees om te draaien en te controleren of het wel mooi bruin is geworden aan beide kanten.
Voor het beste resultaat haal je het vlees 2 uur voor het bereiden uit de koelkast, zodat het op kamertemperatuur kan komen.
14. **Doe het vlees in de oven.** Haal de gietijzeren koekenpan van het vuur en zet het meteen in de oven. Braad het nog ongeveer 15 tot 20 minuten of tot het de gewenste gaarheid heet bereikt.
Gietijzeren pannen zijn veilig te gebruiken in de oven, maar veel andere pannen niet.
15. **Serveer warm.** Haal het vlees uit de oven en laat het 5 minuten rusten. Snijd het in dunne reepjes, tegen de draad in.
16. **Klaar!** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Vinkenlap-of-London-broil-bereiden", "language": "nl"} |
Maaltijden plannen | Bij het kiezen, plannen en bereiden van maaltijden moet je met veel factoren rekening houden. Je wilt er zeker van zijn dat de maaltijden die je plant voedzaam, lekker en budgetvriendelijk zijn, terwijl je ook rekening wilt houden met ieders dieetwensen. Als je eenmaal bekend bent met deze factoren, wordt het plannen van maaltijden op voorhand een fluitje van een cent. Je bespaart geld, eet gezond en bespaart ook nog eens tijd.
1. **Neem een verscheidenheid aan voedingsmiddelen op uit de belangrijkste voedselgroepen.** Een evenwichtig dieet vereist het eten van een verscheidenheid aan fruit, groenten, volle granen, magere zuivelproducten en magere eiwitten (dit omvat bonen en andere peulvruchten, noten en zaden). De meeste voedingsmiddelen die je elke dag eet, moeten in een van deze categorieën passen.
Probeer plantaardig voedsel zoals volle granen, groenten en fruit de basis van elke maaltijd te maken.
Nadat je een basis hebt gelegd van plantaardig voedsel voor een maaltijd, voeg dan een matige hoeveelheid magere zuivel en magere eiwitten toe.
2. **Gebruik een verscheidenheid aan ingrediënten, smaken en texturen.** Aangezien calorieën, voedingsstoffen en vezelinhoud van voedingsmiddelen in dezelfde voedselgroep dramatisch kunnen verschillen, hangt goede voeding af van het krijgen van een verscheidenheid aan verschillende voedingsmiddelen uit de voedselgroepen.
Breng variatie aan door een assortiment van kleuren, vormen, smaken en texturen.
De diversiteit in je keuzes zal maaltijden ook interessanter en aantrekkelijker maken voor iedereen.
3. **Houd rekening met de juiste portiegrootte.** Wanneer mensen grotere porties krijgen, gaan ze vaak ook meer eten. Controleer de verpakkingen van voedingsmiddelen die je bereidt om over portiegroottes en volg de richtlijnen. Tenzij je van plan bent veel eten te maken zodat er restjes overblijven, kun je het best de basisrichtlijnen voor portiegroottes volgen.
Een portie vlees of vis is ongeveer 100 gram.
Een portie zuivel is ongeveer 1 kop.
Een portie groenten is ongeveer 1 kop rauw en ½ kop gekookt.
Een portie volle granen is 1 snee brood, 1 kopje droge granen en ½ kopje gekookte rijst, granen en pasta.
Een portie fruit is 1 stuk van gemiddelde grootte (ongeveer de grootte van een honkbal) en ¼ kopje gedroogd fruit.
4. **Vermijd voedingsmiddelen met een hoog vet-, suiker-, calorie- en natriumgehalte.** Hoewel ze niet volledig kunnen worden geëlimineerd, bevat een gezonde, evenwichtige voeding een zeer laag percentage van dit soort voedingsmiddelen. Ons lichaam heeft vet nodig, maar probeer vooral gezonde vetten te kiezen voor je maaltijden.
Enkele gezonde vetopties zijn avocado's, zalm, tonijn, noten en pindakaas.
5. **Houd rekening met de voedingsbehoeften van verschillende leeftijdsgroepen.** Tieners en volwassenen boven de 50 jaar hebben veel calcium nodig in hun dieet. Kleine kinderen, meisjes in de puberteit en vrouwen in de vruchtbare leeftijd hebben veel ijzer nodig, dat je kunt halen uit (mager) vlees en granen.
Vrouwen die zwanger willen worden, hebben wellicht extra foliumzuur nodig (raadpleeg altijd eerst de huisarts).
Oudere volwassenen kunnen eventueel extra vitamine D innemen (raadpleeg altijd eerst de huisarts).
6. **Zoek uit of iemand vegetariër of veganist is.** Vegetariërs eten geen vlees, gevogelte of zeevruchten. Sommige vegetariërs eten geen zuivel, dus zorg ervoor dat je de details van hen krijgt als je een vegetariër te eten krijgt. Veganisten eten geen vlees, gevogelte of zeevruchten, en ook geen andere dierlijke producten (inclusief melk en eieren).
Omdat hun dieet enigszins beperkt is, hebben veganisten en vegetariërs veel variatie nodig in hun voedselkeuzes om aan hun voedingsbehoeften te voldoen.
Enkele producten waar vegetariërs en veganisten vaak voor kiezen zijn boerenkool, granen, noten, peulvruchten en bonen.
7. **Informeer naar voedselallergieën en -intoleranties.** Sommige mensen krijgen een negatieve, soms zelfs levensbedreigende reactie op specifieke soorten voedsel, dus zorg ervoor dat je hiernaar vraagt. De Mayo Clinic noemt eieren, melk, pinda's, schaaldieren, noten, soja en vis als enkele van de meest voorkomende voedselallergenen. Tarwe is een andere belangrijke.
Veel voorkomende voedselintoleranties zijn die voor lactose (dat in melkproducten zit), MSG en gluten (dat in brood, pasta en veel tarweproducten zit).
8. **Zoek uit of iemand een speciaal dieet volgt om andere gezondheidsredenen.** Mensen met hartaandoeningen, een hoog cholesterolgehalte en een hoge bloeddruk moeten bepaalde voedingsmiddelen vermijden om gezond te blijven. Enkele van de belangrijkste voedingsmiddelen die ze moeten vermijden zijn verwerkt vlees, sterk geraffineerde en verwerkte koolhydraten, en frisdrank en andere soorten suikerhoudende dranken.
Diabetici moeten ook bepaalde voedingsmiddelen vermijden om de insulinespiegel op peil te houden, dus vraag hier ook naar.
9. **Informeer naar religieuze voedselbeperkingen.** Sommige mensen eten bepaalde voedingsmiddelen niet vanwege hun religie. Er zijn veel verschillende soorten religies met voedselbeperkingen, en de beperkingen zelf verschillen van religie tot religie.
Sommige religies hebben alleen in bepaalde periodes van het jaar voedselbeperkingen, dus informeer goed naar de details.
10. **Plan vooruit.** De beste manier om je aan een budget te houden is om je maaltijden een week van tevoren te plannen. Beslis welke maaltijden je voor de komende week wilt maken en maak een gedetailleerde boodschappenlijst met benodigde ingrediënten.
Neem het lijstje mee als je boodschappen gaat doen, zodat je alleen de artikelen meeneemt die je nodig hebt.
11. **Let op eventuele aanbiedingen in de supermarkt.** Houd bij het plannen van je maaltijden rekening met welke voedingsmiddelen waar in de aanbieding zijn, en doe je boodschappen op die plekken. Door je aan je boodschappenlijstje te houden en maaltijden rond aanbiedingen te plannen, kun je nog meer geld besparen.
Vergeet niet in de krant te kijken of er kortingsbonnen zijn of andere manieren om te besparen.
12. **Kies voornamelijk fruit en groenten die in het seizoen zijn.** Niet alleen zullen seizoensfruit en -groenten makkelijker te vinden zijn, ze zullen ook in overvloed beschikbaar zijn en soms goedkoper dan anders. Als ze in het seizoen zijn, zijn groenten en fruit het lekkerst en dus ideaal om in te slaan.
Als groenten en fruit niet in het seizoen zijn, koop dan eventueel ingeblikte of diepvriesvarianten -- die zijn vaak goedkoper, maar hebben nog steeds een goede voedingswaarde.
Kijk naast de groenteafdeling van je plaatselijke supermarkt ook eens op een boerenmarkt bij jou in de buurt voor nog meer opties en biologische producten tegen een lage prijs.
13. **Verwerk voedingsmiddelen die je al hebt en koop kwalitatief goede, eventueel goedkope producten.** Kijk eens wat er momenteel in je voorraadkast staat. Bijvoorbeeld: heb je een aantal ingeblikte voedingsmiddelen naar de achterkant van je voorraadkast geduwd die daar al een tijdje staan? Plan daar een paar maaltijden omheen.
De goedkoopste groenten zijn kropsla, wortelen, kool en komkommer.
Het minst dure fruit is appels, peren en bananen.
Voor goedkope eiwitbronnen kun je kiezen voor vis in blik, rundergehakt en eieren.
14. **Plan op basis van hoeveel tijd je hebt om te koken.** Houd rekening met hoeveel tijd je elke dag hebt om te koken. Als je bijvoorbeeld acht of meer uur per dag werkt, zult je minder tijd hebben om maaltijden te bereiden. Plan maaltijden die sneller en gemakkelijker te bereiden zijn.
Investeer in een crockpot. Je bereidt het de avond ervoor snel voor, gooit de volgende ochtend alles in de crockpot, zet hem aan en je bent klaar! Als je later op de avond thuiskomt, staat je maaltijd al op je te wachten.
Kook grote partijen en vries porties in voor latere maaltijden.
Gebruik dingen uit blik, zoals bonen, voor een snellere maaltijd. Je hoeft ze niet uren te weken.
Als je weinig tijd hebt, gebruik dan diepvriesgroenten in plaats van verse. Diepvriesgroenten zijn nog steeds voedzaam, en je zult jezelf veel tijd in de keuken besparen.
Ontdek nieuwe recepten om te bakken, grillen en sauteren. Het bakken van eenpansgerechten, bijvoorbeeld, vereist over het algemeen een korte voorbereidingstijd en zodra het in de oven staat, hoeft je er niet meer op te letten.
15. **Zorg ervoor dat je de juiste kookspullen hebt.** Zorg ervoor dat je het kookgerei, keukengerei, borden en andere items die nodig zijn voor de maaltijden die je van plan bent te gaan maken, bij de hand hebt voordat je alle ingrediënten koopt om ze te maken. Als je grote maaltijden plant met de bedoeling om restjes over te houden, zorg er dan voor dat je genoeg voorraaddozen en potten hebt om alles in te bewaren.
16. **Controleer of de ingrediënten gemakkelijk te verkrijgen zijn.** Vermijd recepten die fruit en groenten vereisen die buiten het seizoen zijn. Vermijd ook recepten met gourmet-ingrediënten of andere moeilijk te vinden spullen.
Als je grote maaltijden plant, zorg er dan voor dat de ingrediënten die je nodig hebt gemakkelijk in grote hoeveelheden te verkrijgen zijn.
17. **Vermijd ingewikkelde recepten tenzij je hulp hebt.** Als je alleen kookt, plan dan geen uitgebreide of complexe maaltijden die veel voorbereiding vergen. Plan maaltijden die je gemakkelijk zelf kunt bereiden, tenzij je mensen in huis hebt die je kunnen helpen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Maaltijden-plannen", "language": "nl"} |
Diarree bij valkparkieten behandelen | Als je valkparkiet ziek is, is het van belang om de ziekte meteen te identificeren. Diarree kan bij vogels echter moeilijk te zien zijn. Hun uitwerpselen zijn van nature wat vloeibaar, aangezien het zowel feces als urine bevat, het kan dus moeilijk zijn om te zien wanneer de uitwerpselen een probleem aanduiden. Door de uitwerpselen regelmatig te controleren, uit te kijken naar andere tekenen van ziekte en ze de juiste zorg te geven, kun je diarree en de onderliggende oorzaken ervan bij valkparkieten doorgaans snel en effectief behandelen.
1. **Kijk uit naar tekenen van diarree onderin de kooi van je vogel.** Als je de vogel al een tijdje hebt, dan weet je hoe zijn uitwerpselen er normaal gesproken uit zien. Als de consistentie ervan verandert en vloeibaarder wordt, dan heeft je vogel waarschijnlijk diarree.
De uitwerpselen van een valkparkiet zijn doorgaans een combinatie van doorzichtige vloeistof, de urine van de vogel, witte uraten (een bijproduct van de nieren) en licht gekleurde feces. De kleur van de feces kan verschillen, afhankelijk van wat de vogel eet.
Je moet onderscheid kunnen maken tussen de urine en de feces. Als de uitwerpselen van je vogel geen solide feces bevat, dan heeft je vogel mogelijk diarree.
Het papier onderin de vogelkooi moet ten minste één keer per week worden vervangen. Neem bij het vervangen de tijd om te bekijken hoe de uitwerpselen van je vogel er uit zien. Als je weet hoe gezonde uitwerpselen er uit zien, kan dat je helpen bij het bepalen of je vogel ziek is.
2. **Identificeer gedragsmatige tekenen van ziekte.** Valkparkieten kunnen tekenen van ziekte vaak goed verbergen, maar je kunt de tekenen misschien herkennen als je weet waar je naar moet zoeken. Kijk uit naar veranderingen in het gedrag, zoals:
De veren niet verzorgen.
Lethargie.
Gebrek aan normaal vocaal gedrag.
Tegenzin om te eten.
Algemene ongemakkelijkheid.
3. **Kijk uit naar samenhangende tekenen van ziekte.** Diarree is doorgaans een symptoom van een specifieke ziekte, zoals salmonella. Als je valkparkiet diarree heeft, zoek dan naar andere tekenen van fysieke ziekte. Dit kan je helpen bepalen of je vogel ziek is. Een aantal tekenen om naar uit te kijken zijn:
Overgeven.
Regurgitatie.
Afscheiding uit de neusgaten of ogen.
Onverzorgde en rafelige veren.
Bloed in de uitwerpselen, dit ziet er zwart uit.
4. **Zoek naar mogelijke oorzaken van ziekte in je omgeving.** In sommige gevallen kunnen valkparkieten bij dingen komen waar ze niet zouden moeten komen, als ze buiten hun kooi mogen vliegen. Als je jouw valkparkiet hebt laten rondvliegen zonder toezicht, zoek dan naar plekken die zichtbaar aangeroerd zijn en evalueer of bepaalde dingen op die plek schadelijk zouden kunnen zijn voor je vogel. Een aantal mogelijke gevaren en giffen zijn:
Giftig voedsel, zoals chocolade, dranken met cafeïne en alcohol.
Medicatie voor mensen.
Giftige metalen, zoals lood en zink.
Ongediertebestrijdingsproducten, zoals rattengif.
Giftige planten, zoals lelie's, kerstster, olifantenoor en anderen.
5. **Laat de tekenen van ziekte door de dierenarts evalueren.** Als je fysieke en gedragsmatige tekenen van ziekte bij je vogel hebt vastgesteld, breng hem dan naar de dierenarts. Een dierenarts kan de algemene gezondheid van de vogel bepalen en eventuele specifieke problemen diagnosticeren middels medische tests.
Tests die doorgaans bij valkparkieten worden uitgevoerd zijn bloedanalyse en röntgenfoto's.
Veel voorkomende oorzaken van diarree waar je dierenarts naar zal zoeken zijn onder andere: bacteriële infecties, virusinfecties, schimmelinfecties, giffen, veranderingen in het dieet en verstopping in de darmen.
6. **Volg de aanwijzingen van de dierenarts met betrekking tot de behandeling op.** Afhankelijk van de onderliggende ziekte kan je dierenarts verschillende behandelingen voorstellen. Dit kan bijvoorbeeld een verandering van het dieet, de toepassing van medicatie of een verandering van de leefomgeving zijn.
Bij een ernstige bacteriële- of schimmelinfectie zal de dierenarts waarschijnlijk medicijnen voorschrijven om aan je vogel te geven. Doorgaans is dat een antibioticum of anti-schimmel medicatie.
Als je vogel een virusinfectie heeft, kun je alleen ondersteunende zorg bieden door uitdroging te voorkomen en het immuunsysteem te helpen om het virus te bestrijden.
Je dierenarts stelt mogelijk ook veranderingen in het dieet voor, voor de korte of lange termijn. Mogelijk moet je je vogel ander zaad gaan voeren of tijdelijk geen fruit en groenten geven om de uitwerpselen terug naar normaal te krijgen.
In gevallen van ernstige verstoppingen in de darm kan de dierenarts een operatie voorstellen, om de verstopping te verwijderen.
7. **Biedt je vogel extra warmte.** Wanneer je thuis voor je vogel zorgt, biedt hem dan een extra warmtebron. Zieke vogels raken hun warmte namelijk snel kwijt. Gebruik een warmtelamp die geschikt is voor vogels om je vogel te helpen om warm te blijven.
Gebruik geen gewone lamp. Deze kan 's nachts niet gebruikt worden zonder de slaap van de vogel te verstoren. Daarnaast produceren bepaalde peertjes de zelfde giftige stoffen als pannen met een anti-aanbaklaag.
8. **Blijf de staat van je valkparkiet in de gaten houden.** Aangezien je de vogel thuis behandelt, moet je de situatie blijven volgen. Verwacht niet dat het behandelplan van de dierenarts alle problemen meteen oplost. Houd in de gaten of de diarree aanhoudt en of er andere symptomen zijn, neem contact op met de dierenarts als de symptomen erger worden.
Als de situatie van je valkparkiet niet verbetert tijdens de behandeling, aarzel dan niet om de vogel weer naar de dierenarts te brengen. Voor zijn gezondheid is het van belang dat ziekte effectief behandeld wordt.
9. **Biedt schoon water een basis zadenmix.** Ververs het water vaak en zorg dat het zo schoon mogelijk is. Je kunt je vogel de zaden geven die je hem normaal ook voert, maar geef hem geen vers voedsel, zoals fruit en groente.
10. **Laat je valkparkiet regelmatig door de dierenarts controleren.** Zelfs als je vogel geen tekenen van ziekte vertoont, moet hij regelmatig door de dierenarts worden nagekeken. Preventieve zorg kan ziektes die moeilijk te identificeren zijn, zoals ziektes die diarree veroorzaken, voorkomen en kan het leven van je huisdier verlengen.
Een van de manieren waarop dierenartsen preventief kunnen helpen, is door de identificatie en behandeling van parasitische infecties. Dergelijke infecties zijn een veelvoorkomende oorzaak van diarree.
11. **Voer veranderingen in het dieet geleidelijk door.** Plotselinge veranderingen in het dieet zijn een veel voorkomende oorzaak van diarree bij valkparkieten, aangezien het de vertering van de vogel in de war gooit. Als je het dieet van je vogel moet veranderen, doe dat dan geleidelijk.
Doe een beetje van het nieuwe voer bij het voer wat je je vogel eerst altijd gaf. Verhoog de hoeveelheid nieuw voer geleidelijk, over een periode van een aantal weken, totdat je vogel alleen nog het nieuwe voer eet.
12. **Houd de vogelkooi schoon.** Diarree kan een symptoom zijn van verschillende ziektes, zo min mogelijk blootstelling aan ziektebronnen zal dus helpen voorkomen dat je vogel ziek wordt. De belangrijkste manier om je vogel gezond te houden is door zijn kooi schoon te houden.
Je zou de kooi dagelijks een snelle schoonmaakbeurt moeten geven. Dit houdt in dat je de voedsel- en waterbakjes van de vogel schoonmaakt en de inhoud ervan ververst. Het is ook goed om het papier onderin de kooi dagelijks te vervangen.
De kooi van je vogel moet regelmatig grondig gereinigd worden. Hiervoor moet je de vogel en alle objecten in de kooi er uit halen. Reinig alle objecten die je vogel gebruikt en ontsmet de hele kooi.
13. **Plaats nieuwe vogels in quarantaine.** Om de verspreiding van ziekte te voorkomen, moeten nieuwe vogels in het begin apart worden gehouden van de vogels die je al hebt. Het verzekeren dat de nieuwe vogel geen ziektes heeft die zich naar de andere vogels kan verspreiden is zeer belangrijk voor het gezond houden van je vogels.
Nieuwe vogels moeten gedurende 30 dagen in een aparte kamer worden gehouden. Houd verzorgingsmiddelen, zoals schoonmaakproducten en voedselbakjes, ook goed gescheiden tijdens deze periode. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Diarree-bij-valkparkieten-behandelen", "language": "nl"} |
Afbeeldingen converteren naar Jpeg | Het kan erg vervelend zijn als je een afbeelding wil uploaden maar het lukt niet omdat het niet in Jpeg-formaat is. Hier volgt hoe je kunt converteren naar Jpeg.
1. **Open de afbeelding die je wilt converteren naar Jpeg met een willekeurig fotoprogramma.**
2. **Klik op het 'Bestand'-menu.**
3. **Klik op 'Bewaar als'.** Klik niet op 'Bewaar', want dan wordt het gewoon opgeslagen met de huidige extensie.
4. **Klik op het dropdownmenu.** Meestal staat er 'bewaar als type' aan de linkerkant.
5. **Klik op Jpeg (vaak staat er '(*.jpg;*.jpeg;*.jpe;*.jfif)' naast.**
6. **Geef het bestand eventueel een nieuwe naam en je bent klaar.**
7. **Open de afbeelding die je wilt converteren.** Misschien staat het op je bureaublad, zoals in het voorbeeld. Zoek anders in Finder.
8. **Druk op option en klik tegelijkertijd op de naam.** Nu kun je de tekst van het bestand aanpassen.
9. **Verwijder de huidige extensie.** Verwijder alles achter de "." in de bestandsnaam.
10. **Typ "jpeg" na de punt.**
11. **Klik op 'Gebruik jpg' in het dialoogvenster dat nu verschijnt.**
12. **Klaar.**
13. **Klik rechts op het bestand dat je wilt converteren en ga met de muis over "Open Met".**
14. **Klik op "Voorvertoning".**
15. **Klik op "Archief".**
16. **Klik op "Exporteer".**
17. **Kies het formaat.**
18. **Geef de afbeelding eventueel een nieuwe naam.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Afbeeldingen-converteren-naar-Jpeg", "language": "nl"} |
Kromgetrokken hout recht maken | Hout trekt vaak krom wanneer het blootgesteld wordt aan vocht en warmte. Door de andere kant van het kromgetrokken stuk hout ook met vocht en warmte te behandelen kun je ervoor zorgen dat het weer plat wordt, zodat je het in feite recht maakt. Als het hout slechts licht kromgetrokken is, kun je het probleem meestal verhelpen met vocht en warmte. Als het hout echter sterker kromgetrokken is, kan het nodig zijn om ook druk op het hout uit te oefenen.
1. **Wikkel het hout in vochtige doeken.** Bevochtig een of twee grote doeken en wikkel ze om het hout. Zorg dat het kromgetrokken gedeelte volledig bedekt wordt met doeken.
Je kunt het beste doeken gebruiken die groot genoeg zijn om het hele stuk hout te bedekken. Kies voor doeken en lappen die tegen de warmte van een strijkijzer bestand zijn.
Maak de doeken goed nat en wring het overtollige water eruit. Zorg dat de doeken vochtig maar niet kletsnat zijn.
2. **Leg het ingepakte hout op een strijkplank.** Leg het met doeken omwikkelde stuk hout op een strijkplank of een ander plat en hard oppervlak. Het bolle gedeelte moet naar boven wijzen.
Zorg dat het holle gedeelte naar beneden wijst.
Let het stuk hout op een stevig oppervlak. Kies tevens voor een oppervlak dat bestand is tegen de hevige warmte van een strijkijzer.
3. **Verwarm het strijkijzer voor op de hoogste stand.** Zet een strijkijzer met een stoomfunctie aan en stel hem in op de hoogst mogelijke temperatuur.
Laat het strijkijzer twee tot vijf minuten opwarmen.
Zorg dat je een strijkijzer met een stoomfunctie gebruikt. Het wordt niet aangeraden om een strijkijzer zonder stoomfunctie te gebruiken.
4. **Duw het strijkijzer op het kromgetrokken oppervlak.** Zet het strijkijzer op het ene uiteinde van het met doeken bedekte hout. Verplaats hem langzaam over het hele oppervlak, waarbij je gelijkmatige druk uitoefent op het kromgetrokken gedeelte.
Houd het strijkijzer 5 tot 10 seconden op een gedeelte van het hout voordat je het naar het volgende gedeelte verplaatst.
Zorg dat de gedeelten elkaar een klein beetje overlappen om te zorgen dat je het hele stuk hout behandelt.
Laat het strijkijzer nooit zonder toezicht staan. Als je het strijkijzer laat staan en je er zelf niet bij bent, kan het strijkijzer een gat branden in de doek en het hout eronder.
5. **Herhaal indien nodig het proces.** Kijk hoeveel rechter het hout geworden is. Als het probleem verholpen is, stop dan nu. Als het hout nog steeds krom is, herhaal het proces dan totdat het hout weer mooi recht is.
Wanneer het hout weer recht is schakel je het strijkijzer uit en haal je de doeken om het hout weg. Laat het hout grondig drogen voordat je het weer gebruikt.
Dit proces werkt wellicht niet als het hout zeer sterk kromgetrokken is. Als je na twee of drie pogingen geen vooruitgang ziet, dan kun je wellicht beter een andere methode proberen.
6. **Wikkel het hout in vochtige doeken.** Bevochtig enkele grote doeken en wikkel ze volledig om het kromgetrokken stuk hout.
Je kunt handdoeken, lakens en lappen gebruiken. Het materiaal dat je gebruikt moet vocht vast kunnen houden en groot genoeg zijn om om het kromgetrokken hout te kunnen wikkelen.
Houd de doeken onder de kraan totdat ze kletsnat zijn en wring er dan zoveel mogelijk overtollig vocht uit. Het materiaal moet vochtig zijn wanneer je het om het hout wikkelt, maar het mag niet doornat zijn.
7. **Leg het hout op een plek met fel en direct zonlicht.** Leg het kromgetrokken hout neer op een warme plek die overdag veel zonlicht krijgt. Het holle gedeelte moet naar beneden wijzen en het bolle gedeelte moet naar boven wijzen.
Het kan een goed idee zijn om een plastic dekkleed onder het hout te leggen om te voorkomen dat het water het oppervlak onder het hout natmaakt.
Deze methode werkt het beste bij warm en droog weer. Het werkt wellicht niet bij koud, bewolkt en nat weer.
Voor het beste resultaat leg je het hout op een stevig oppervlak als een oprit of een terras. Je kunt het ook op je grasveld leggen, maar deze methode werkt wellicht minder goed als je het hout op een zacht oppervlak legt.
8. **Spuit indien nodig meer water op het hout.** Afhankelijk van hoe krom het hout is, zul je het twee tot vier dagen in de zon moeten laten liggen. Spuit gedurende deze periode meer water op de doeken om het hout vochtig te houden.
Net zoals eerst zorg je ervoor dat het materiaal vochtig en niet kletsnat is.
Het zonlicht zou het ingepakte hout moeten verwarmen en moeten zorgen dat het het vocht van de doeken opneemt. Terwijl het vocht opgenomen wordt in het oppervlak van het hout zou het hout weer recht moeten beginnen te buigen.
9. **Laat het hout drogen tot het weer recht is.** Het hele proces kan enkele dagen in beslag nemen, afhankelijk van hoe groot de schade is. Controleer het hout regelmatig. Wanneer het hout weer rechtgebogen is haal je de doeken erom weg en laat je het drogen.
Leg het hout binnen neer wanneer de zon ondergaat. Laat het 's nachts op een warme plek in huis liggen met het holle gedeelte naar beneden.
Als je na enkele dagen geen vooruitgang ziet, dan kun je wellicht beter een andere methode proberen.
10. **Bedek het hout met vochtige vellen keukenpapier.** Bevochtig meerdere vellen keukenpapier en leg ze op het holle gedeelte van het hout.
Vellen keukenpapier zijn ideaal voor deze methode, maar je kunt tevens een dunne handdoek of gewoon papier gebruiken. Het materiaal dat je gebruikt zul je nat moeten maken en het moet groot genoeg zijn om het hele kromgetrokken gedeelte te bedekken.
Maak de vellen keukenpapier nat onder de kraan en wring voorzichtig het overtollige water eruit. Het materiaal zou vochtig moeten zijn wanneer je het om het hout wikkelt, maar het mag niet kletsnat zijn.
Leg de natte vellen keukenpapier alleen op het holle gedeelte van het hout als je deze methode gebruikt. Door slechts een kant van het hout nat te maken kun je ervoor zorgen dat het hout weer terugbuigt en weer plat wordt. Het holle gedeelte zal meer vocht opnemen, terwijl het bolle gedeelte zal uitdrogen.
11. **Wikkel plastic om de vellen keukenpapier heen.** Wikkel meerdere lagen plastic folie om het hout en de vochtige vellen keukenpapier. Zorg dat de plastic folie strak en stevig om het hout zit.
Het plastic zou ervoor moeten zorgen dat het water minder snel verdampt, zodat de vellen keukenpapier en het hout langer vochtig blijven.
Zorg dat de plastic folie alle zijden van het hout bedekt, en niet alleen de zijde die bedekt wordt door vellen keukenpapier.
12. **Plaats het hout in een klem.** Plaats het hout in een klem en draai de klem iets te strak aan tot het kromgetrokken gedeelte weer recht begint te worden.
Ga langzaam te werk bij het aandraaien van de klem. Als je hem te strak aandraait, kan het hout splijten in plaats van rechtbuigen.
13. **Laat het hout een week liggen.** Laat het ingepakte hout een week lang op een warme plek tussen de klem liggen.
Controleer het hout regelmatig en haal het tussen de klem weg als je tekenen van beschadiging ziet.
De plek waar je het hout neerlegt zou tijdens deze eerste week zo warm mogelijk moeten zijn. 65 graden Celsius is een ideale temperatuur, maar als het niet lukt om een plek te vinden die zo warm is, zou je het hout in de meeste gevallen ook gewoon in de warmste kamer in huis moeten kunnen leggen.
Het hout wordt warmer als je het in direct zonlicht, onder een warmtelamp, onder een elektrische deken of op een warmtekussen legt. Verwarm het hout ten minste zes tot acht uur per dag.
14. **Haal de folie en het keukenpapier om het hout weg.** Na een week haal je het hout tussen de klem weg en haal je de folie en de vellen keukenpapier erom weg.
Laat het hout nu grondig drogen.
Kijk hoe recht het hout geworden is. Als het hout weer helemaal recht is, kun je het weer gebruiken wanneer het droog is en hoef je er niet nog meer druk op uit te oefenen.
15. **Oefen meer druk op het hout uit.** Als het hout nog steeds wat krom is, leg je het weer tussen de klem en laat je het op die manier twee tot drie weken lang drogen.
De temperatuur mag bij deze stap wat lager zijn, maar de ideale temperatuur is 25 graden Celsius.
Bij deze stap moet de lucht in de ruimte ook droog zijn. Leg het hout niet in een vochtige ruimte neer.
16. **Controleer regelmatig de vooruitgang.** Wanneer het hout volledig droog is kun je het uit de klem halen en gebruiken.
Als het hout na het afronden van deze methoden nog steeds krom is, dan is de schade wellicht te ernstig om terug te kunnen draaien. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Kromgetrokken-hout-recht-maken", "language": "nl"} |
Kabeljauw bakken | Kabeljauw is een witte vis met een delicate, milde smaak en stevig vlees. Je kunt kabeljauw op verschillende manieren klaarmaken, maar bakken is snel, gemakkelijk en probleemloos. Je kunt een hoop smaak aan de vis geven, of je nu een milde, ongecompliceerde smaak wilt, de vis met groenten wilt eten of hem lichtjes gepaneerd wilt hebben.
1. **Spoel de kabeljauwfilets af en laat ze ontdooien.** Dep ze droog wanneer je daarmee klaar bent. De filets moeten ongeveer even dik zijn, want zo zullen ze in de oven gelijkmatig garen.
2. **Verwarm de oven voor op 180°C en maak de ovenschaal klaar.** Pak een ovenschaal en bekleed deze met bakpapier zodat de filets tijdens het bakken niet aan de bodem van de schaal blijven plakken.
3. **Kruid beide kanten van de vis lichtjes met zout en peper.** Meng 1-2 theelepels zout en peper in een kleine kom en strooi dit bovenop beide kanten van de vis. Er is geen "juiste" hoeveelheid om te gebruiken, maar gebruik niet te veel als je twijfelt--je kunt altijd meer over de vis strooien voordat je hem serveert. Leg de filets in de ovenschaal wanneer je klaar bent.
Als je grof (zee)zout hebt, gebruik dit dan in plaats van tafelzout. De grotere zoutkorrels zullen minder snel oplossen, waardoor de vis gelijkmatiger van smaak wordt.
4. **Meng de zachte boter of margarine met het citroensap.** Roer in een kleine kom 1 eetlepel boter, 1 eetlepel citroensap en een snufje uien- of knoflookpoeder door elkaar.
Dit is een goed moment om andere kruiden toe te voegen die je lekker vindt. Probeer een theelepel chilipoeder, paprika en/of cayennepeper om de vis pittiger te maken. Je kunt ook een Italiaans kruidenmengsel maken van oregano, rozemarijn, tijm en basilicum.
Je kunt in plaats van boter een beetje olijfolie gebruiken, maar het vet in boter zorgt er wel voor dat de vis vochtig en vlokkig blijft.
5. **Verspreid het boter/margarinemengsel over de kabeljauwfilets.** Leg kleine klodders van het mengsel op de filets en gebruik een rubberen spatel om dit gelijkmatig over de filets te strijken. Tijdens het bakken zal de boter in de schubben van de vis smelten, en krijgt de binnenkant uiteindelijk een vochtige, zachte en vlokkige textuur.
6. **Bak de vis 15-20 minuten.** Wanneer de vis gaar is laat het witte vlees gemakkelijk los wanneer je er met een vork aan trekt. Wanneer de vis gesneden wordt, zou je grote, volledige vlokken moeten zien en geen dunne, korrelige textuur.
7. **Probeer variaties op gebakken kabeljauw.** Je kunt dit recept snel aanpassen om je hoofdgerecht verrassende nieuwe smaken te geven:
Bak de kabeljauw met gesneden groenten, zoals 1 grote tomaat, 1 groene paprika, 1 gele courgette, 120 gram ontpitte en doormidden gesneden kalamata-olijven, en teentjes knoflook. Hak alles fijn om een volledige eenpansmaaltijd te maken. Doe 1 eetlepel olijfolie op de groenten en leg ze om de vis heen. Bak alles tegelijk.
Hak 120 gram verse peterselie fijn en voeg dit toe aan het botermengsel voordat je het op de filets smeert.
Smelt de boter van tevoren en haal de filets erdoorheen, zodat ze volledig met kruiden bedekt worden. Je kunt de met boter bedekte filets dan door bloem halen om ze lichtjes te paneren.
8. **Spoel de kabeljauwfilets af, maak ze schoon en droog ze af.** Probeer filets te kopen met ongeveer dezelfde textuur, zodat ze allemaal op dezelfde temperatuur garen en je geen rauwe of droge stukken krijgt.
9. **Verwarm de oven voor op 220°C en bedek een bakplaat met aluminiumfolie.** De folie voorkomt dat de vis aan de bakplaat blijft plakken. Als je geen aluminiumfolie in huis hebt, smeer de bakplaat dan lichtjes in met olijfolie of bakspray.
10. **Meng in een kleine kom de broodkruimels met de kruiden.** Doe 125-250 gram broodkruimels (gewone als je een gladde textuur wilt, panko als je het extra knapperig wilt maken) in een kom en meng er 1 theelepel zeezout, gebroken zwarte peper, 80 gram gehakte peterselie, 60 gram bosuitjes, 1 theelepel knoflookpoeder en andere kruiden naar smaak doorheen. Roer het mengsel goed door zodat alle ingrediënten gelijkmatig verdeeld zijn en zet de kom apart.
Dit mengsel van broodkruimels kun je gemakkelijk aanpassen, want de enige basisingrediënten zijn de broodkruimels en het zout.
Als je andere kruiden wilt gebruiken, dan zal het zeker lekker smaken als je een theelepel chilipoeder, paprika en/of cayennepeper gebruikt om de vis pittiger te maken. Je kunt ook een kruidenmengsel maken van een theelepel gedroogde oregano, rozemarijn, tijm en/of basilicum.
11. **Smelt 4 eetlepels boter in de magnetron.** Snijd de boter in kleine blokjes zodat het sneller smelt, en schakel de magnetron steeds in intervallen van 30 seconden of korter in. De boter hoeft niet heet te zijn, als het maar tot een vloeistof gesmolten is. Wanneer het gesmolten is, meng je er het sap van een grote citroen doorheen.
12. **Bedek de vis met het botermengsel en vervolgens met de broodkruimels.** Haal de filets door de boter heen, zodat beide kanten bedekt zijn. Haal ze vervolgens door het mengsel van broodkruimels heen. Druk de vis lichtjes in de broodkruimels zodat het er volledig mee bedekt wordt, en leg de vis vervolgens op de bakplaat. Wanneer alle filets op de bakplaat liggen giet je het restje van het botermengsel eroverheen.
13. **Bak de vis 12-15 minuten.** De vis zou vlokkig en vochtig moeten zijn wanneer je het uit de oven haalt. De filets zouden ook stevig aan moeten voelen. Als de binnenkant glanzend en doorzichtig is, bak ze dan nog eens 2-3 minuten. Garneer de filets met een schijfje citroen en een takje verse peterselie. Serveer dan de vis.
14. **Probeer verschillende variaties op het gerecht uit, als je dat wilt.** Kabeljauw heeft een milde smaak die je gemakkelijk aan kunt passen. Dat betekent dat je het gerecht door middel van enkele gemakkelijke trucjes naar je smaak kunt aanpassen.
Voor een caloriearme variant, gebruik je de helft van de boter- en broodkruimelmengsels. Druppel de boter gewoon op de vis en strooi de broodkruimels er alleen bovenop.
Meng 2-3 gehakte tomaten, 4 teentjes knoflook en 1 gesneden ui met een eetlepel olijfolie. Leg de groenten om de vis heen wanneer je het bakt. Zo krijg je een gemakkelijk bijgerecht bij de kabeljauw.
Vervang de broodkruimels door 120 gram bloem voor een lichter gepaneerde vis. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Kabeljauw-bakken", "language": "nl"} |
De taal van de website van YouTube wijzigen | Deze wikiHow laat je zien je hoe je de taal van de website van YouTube kunt veranderen. De taal van YouTube wijzigen zal door gebruikers ingevoerde tekst, zoals opmerkingen of videobeschrijvingen, niet veranderen. Het is niet mogelijk om je YouTube-taalinstellingen te wijzigen in de mobiele app.
1. **Open YouTube.** Ga naar https://www.youtube.com/ met de webbrowser van je voorkeur. Hiermee open je de homepage van YouTube, mits je al bent aangemeld.
Ben je nog niet aangemeld, klik dan op in de rechterbovenhoek van de pagina, en voer je e-mailadres en wachtwoord in.
2. **Klik op je profielafbeelding.** Deze vind je in de rechterbovenhoek van de homepage van YouTube. Er verschijnt een drop-downmenu.
3. **Klik op Instellingen.** Deze optie vind je ongeveer halverwege het drop-downmenu.
Gebruik je de klassieke versie van YouTube, klik dan op het pictogram in de vorm van een tandwiel onder je naam.
4. **Klik op het menu Taal.** Deze vind je in de linkerbenedenhoek van YouTube. Er verschijnt een lijst met beschikbare talen.
5. **Selecteer een taal.** Klik op de taal die je wilt gebruiken voor YouTube. De pagina wordt ververst en je gekozen taal wordt toegepast op alle tekst van de site. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-taal-van-de-website-van-YouTube-wijzigen", "language": "nl"} |
Over het niet hebben van een vriend(in) heen komen | Het is soms erg moeilijk om single te zijn wanneer je eigenlijk graag een relatie wilt. Echter, de weg naar het vinden van een partner kan soms lang zijn, en het is belangrijk om manieren te vinden om plezier te hebben en te genieten van je eigen leven, ongeacht met wie je uitgaat. Begin met jezelf te leren zien als een compleet en gezond persoon, en herformuleer je ideeën over daten om ervoor te zorgen dat je uiteindelijk een gezonde relatie vindt. Maar bovenal, ga er op uit en heb plezier!
1. **Zie jezelf als een compleet persoon.** Verlaag jezelf niet tot het label 'single'. Je bent zoveel meer – je bent een complex persoon met hoop, dromen, doelen en gebreken, en het is echt belangrijk om dat te kunnen aanvaarden. Vrijgezel zijn is de perfecte tijd om je onafhankelijkheid te laten gelden, omdat je dan niet bezig bent met de wensen en behoeften van iemand anders, dus maak er het beste van!
Als je hier moeite mee hebt, probeer dan eens lijsten te maken van dingen over jezelf, zoals een lijst van je beste eigenschappen, een andere lijst met je grappigste eigenaardigheden, of een lijst van de prestaties waar je het trotst op bent. Dit kunnen goede bevestigingen zijn aan het feit dat je meer bent dan alleen je dating-situatie.
2. **Gun jezelf wat tijd om verdrietig te zijn omdat je single bent.** Het is als je single bent heel normaal om soms verdrietig te zijn omdat je zou willen dat je een partner had. Veel andere vrijgezellen voelen zich ook zo. Laat je niet overheersen door je verdrietige gevoelens, maar sta jezelf wel toe om ze te voelen wanneer ze opkomen. Gun jezelf een paar minuten om die emoties te erkennen en zoek dan naar manieren om er snel en productief overheen te komen, zodat je niet in een langdurige dip vervalt.
Als je bijvoorbeeld bent uitgenodigd voor een bruiloft en je voelt je daardoor eenzaam, doe dan niet net alsof je je prima voelt. Zeg tegen jezelf: 'Ik wou dat ik iemand had die met me wilde trouwen, en ik voel me daardoor verdrietig. Het is normaal dat ik me zo voel, maar ik kan toch wel blij zijn voor mijn vrienden en hun huwelijk vieren.'
Als je je eenzaam voelt op een romantische feestdag als Valentijnsdag, begin dan een nieuwe traditie, zoals afhaalchinees of een marathon griezelfilms kijken met je beste vriend.
Probeer deze gevoelens te scheiden van andere dingen die je verdrietig of angstig maken. Bijvoorbeeld, als je een geliefde hebt verloren en je verdrietig bent omdat je misschien niet zult trouwen, dan kan het moeilijker zijn om met het single zijn om te gaan. Probeer dat te scheiden en verwerk het verdriet om je verlies apart.
3. **Gebruik positieve affirmaties om je gevoel van eigenwaarde op te bouwen.** Als je hoge verwachtingen hebt van een relatie, dan kan single zijn een tol eisen op je zelfbeeld. Maar single zijn betekent niet dat er iets mis is met jou – het betekent alleen dat je de juiste persoon nog niet gevonden hebt. Probeer jezelf te herinneren aan een aantal van je beste kwaliteiten wanneer je je down begint te voelen, wat je kan helpen je beter te voelen.
Je zou bijvoorbeeld in de spiegel kunnen kijken en zeggen: 'Ik ben leuk, ik ben een goede vriend, en ik heb een geweldige stijl. Ik zal op een dag de juiste persoon vinden, maar ik hou van mezelf zoals ik nu ben!'
Leer tegelijkertijd negatieve gedachten over jezelf te herkennen en te verwerpen. Bijvoorbeeld, als je denkt: 'Ik zal nooit iemand vinden,' stop dan en herinner jezelf eraan dat je niet weet wat de toekomst zal brengen. Vervang dat door een gedachte als: 'Ik kan niet wachten om op een dag verliefd te worden!'
4. **Streef je eigen doelen na, ongeacht of je iemand hebt.** Het maakt niet uit wat je wilt bereiken in het leven, je hoeft niet te wachten tot je een relatie hebt om ervoor te gaan. Wat je ook denkt dat je zou willen doen nadat je een partner hebt gevonden, begin er nu mee. Dat kan je helpen om je voldaner te voelen, wat de druk op je relatiestatus wat kan wegnemen.
Als je er bijvoorbeeld van droomt om ooit je eigen kleuterschool te openen, kun je 's avonds een cursus bedrijfskunde volgen terwijl je je huidige baan aanhoudt.
Als een van je doelen is om kinderen te krijgen, zou je zelfs de mogelijkheid kunnen onderzoeken om een alleenstaande ouder te worden door adoptie, pleegouderschap of het vinden van een genetische donor.
Blijf de doelen nastreven die belangrijk voor je zijn, zelfs als je een relatie krijgt.
5. **Word het soort persoon waar je mee uit zou willen gaan.** Maak een lijst van de kwaliteiten die je wilt in een partner, maar in plaats van te proberen om iemand te vinden die al die kwaliteiten heeft, kijk dan eens naar hoe goed je zelf in die lijst past. Als je ergens tekort schiet, onderneem dan stappen om jezelf te verbeteren. De kans is groot dat je tevredener zult zijn met single zijn als je echt gelukkig bent met de persoon die je begint te worden, en dit is een geweldige manier om die weg in te slaan.
Bijvoorbeeld, je zou iemand willen die veelzijdig, aardig en ruimhartig is. Zoek elke dag naar mogelijkheden om die eigenschappen te belichamen, zoals iets nieuws proberen, iemand steunen die een slechte dag heeft, of tijd of geld doneren aan een goed doel dat je steunt.
Als je iemand wilt daten die de hele wereld heeft rondgereisd, schrijf je dan in voor e-mails van luchtvaartmaatschappijen en kijk uit naar goede aanbiedingen. Op die manier kun je nieuwe plaatsen zien, zelfs als je een beperkt budget hebt!
6. **Leer om voor jezelf en je huis te zorgen.** Vaak hebben mensen verwachtingen over het soort klusjes dat ze in huis zullen doen als ze eenmaal samenwonen met een partner, en ook welke klusjes hun partner zal doen. Maar als je alleenstaand bent, zul je al die klusjes waarschijnlijk zelf moeten doen. Dwing jezelf om je huis schoon en netjes te houden, zelfs als dat betekent dat je klusjes moet doen die je liever niet doet, zoals afwassen of het gras maaien.
Je zou bijvoorbeeld kunnen leren om de olie in je auto te verversen, je eigen was te doen, of de dakgoten van je huis schoon te maken.
Onafhankelijk zijn zal je helpen je zelfverzekerder te voelen, en het kan je helpen je als single prettiger te voelen.
Als je uiteindelijk iemand vindt om samen te wonen, dan zal diegene het waarschijnlijk op prijs stellen dat je weet hoe je een huishouden moet runnen. Vervolgens kunnen jullie samen beslissen hoe jullie de huishoudelijke taken verdelen.
7. **Vertrouw op je steunsysteem.** Geniet van de mensen in je leven die je een goed gevoel geven over jezelf, en doe je best om tijd met hen door te brengen. Als je verdrietig bent, zoek dan iemand op en praat over hoe je je voelt. Dit kan een grote bijdrage leveren aan het verlichten van de eenzaamheid die je voelt omdat je single bent.
Als het moeilijk voor jou en je vrienden is om tijd te vinden om af te spreken, organiseer dan regelmatig bijeenkomsten bij jou thuis. Je kunt bijvoorbeeld een wekelijkse kijkavond voor je favoriete serie organiseren, en je vrienden laten weten dat ze langs kunnen komen als ze vrij zijn.
Als je nieuwe vrienden wilt maken, sluit je dan aan bij een groep voor mensen die dezelfde interesses hebben als jij. Als je bijvoorbeeld een enthousiaste lezer bent, kun je lid worden van een plaatselijke boekenclub of een webforum waar deelnemers discussiëren over wat ze aan het lezen zijn.
Houd je verre van familie en vrienden die je onder druk zetten over wanneer je een relatie gaat vinden, of kom voor jezelf op en stel grenzen als het iemand is die je niet kunt ontwijken, zoals een ouder. Je kunt bijvoorbeeld zeggen: 'Hopelijk vind ik op een dag de juiste persoon, maar ik praat voorlopig liever over hoe het op school gaat.'
8. **Concentreer je op activiteiten voor je zelfzorg die je leuk vindt.** Een deel van een goed ontwikkeld individu zijn, betekent dat je de dingen moet vinden die je voor jezelf moet doen om je gezond en verzorgd te voelen. Zelfzorg is voor iedereen anders, dus denk na over hoe je ideale dag eruit zou zien, van je ochtendroutine tot 's avonds in bed belanden, en werk er dan aan om dat te verwezenlijken.
Als een schoonheidsroutine je bijvoorbeeld het gevoel geeft dat je verwend wordt, begin je je dag met het wassen en hydrateren van je gezicht. 's Avonds neem je een lang bad, gebruik je een rijk gezichtsmasker en smeer je je hele lichaam in met lotion.
Een gezond lichaam is een goede manier om jezelf goed te voelen, dus overweeg om lichaamsbeweging en een gezond dieet in je levensstijl op te nemen.
Geestelijke gezondheid is ook een belangrijk onderdeel van zelfzorg, dus zorg ervoor dat je een beroep doet op je steunsysteem als je hulp nodig hebt, en overweeg om met een therapeut te praten als je worstelt met gevoelens als angst of depressie.
9. **Wees aanwezig in het moment.** Besteed je energie niet aan het focussen op wat je zou willen dat je had. In plaats daarvan, wees dankbaar voor wat je hebt, en probeer op te merken wat er om je heen gebeurt, zoals waar je bent en wat je aan het doen bent.
Als je bijvoorbeeld in een restaurant gaat eten, ga dan niet de hele maaltijd staren naar alle stelletjes en gezinnen. Neem in plaats daarvan de sfeer in je op en let op kleine details zoals het decor of de muziek. Proef de smaken en probeer er zoveel mogelijk ingrediënten uit te halen die in het gerecht zijn gebruikt.
Als je veel in je gedachten zit, probeer dan je fysieke zintuigen op te merken om jezelf terug in het heden te brengen. Probeer bijvoorbeeld iets te vinden dat je kunt aanraken, iets dat je kunt ruiken, iets dat je kunt zien, iets dat je kunt horen, en iets dat je kunt proeven.
10. **Verken je eigen hobby's in je vrije tijd.** Het kan soms moeilijk zijn om tijd vrij te maken voor wat je leuk vindt als je je tijd deelt met een partner, dus maak gebruik van de kans om te doen wat je leuk vindt! Een manier om hieraan te werken is om tijd te maken voor een activiteit die je graag doet. Als je niet weet wat dat is, probeer dan nieuwe dingen uit tot je erachter komt wat dat is.
Denk na over je persoonlijkheidstype en welke hobby's bij je passen. Als je atletisch bent, bijvoorbeeld, dan kunnen je hobby's dingen zijn als naar de sportschool gaan en wandelen. Ben je juist erg creatief, dan kun je gaan schilderen of een cursus taartdecoratie volgen.
Om jezelf nog verder te stimuleren, zoek je manieren om je passies om te zetten in een nevenactiviteit. Als je bijvoorbeeld dol bent op het maken van foto's, zou je kunnen oefenen met het maken van familieportretten voor je familie en vrienden, en dan in je vrije tijd op zoek gaan naar freelance-werk.
11. **Ga uit met je vrienden, vooral single vrienden.** Vrijgezel zijn hoeft niet te betekenen dat je eenzaam bent. Zorg voor een groep vrienden die je kunt bellen om met je uit te gaan, of ga in je eentje uit en maak vrienden met de mensen die je ontmoet. Op die manier kun je een uitgebreid en leuk sociaal leven hebben terwijl je single bent.
Het kan moeilijk zijn om afspraakjes te plannen met vrienden die een partner of kinderen hebben, omdat ze rekening moeten houden met andere mensen voordat ze plannen maken. Daarom is het handig om andere singles te kennen die je kunnen helpen je agenda te vullen.
Als pluspunt kan het uitbreiden van je sociale kring je helpen een speciaal iemand te vinden om mee uit te gaan.
12. **Doe vrijwilligerswerk** Als je je down voelt omdat je single bent, overweeg dan om wat van je tijd te besteden aan het helpen van anderen die het minder goed hebben. Het steunen van een zaak waar je in gelooft kan een zeer lonende manier zijn om je te helpen je eigen problemen in perspectief te plaatsen.
Denk na over de behoeften in de gemeenschap waar je je betrokken bij voelt, en zoek dan een manier om te helpen. Bijvoorbeeld, als je je slecht voelt elke keer als je een zwerfdier ziet, dan kun je vrijwilligerswerk doen bij een plaatselijk dierenasiel.
13. **Herinner jezelf eraan dat alles op elk moment kan veranderen.** Alleen omdat je nu single bent, wil dat nog niet zeggen dat je dat altijd zult zijn. Je weet nooit wat er om de hoek kan liggen, dus geniet van je leven zoals het nu is, en sta open voor alle verrassingen die het leven op je pad brengt.
Wat er ook gebeurt, onthoud dat je goed genoeg bent zoals je bent.
14. **Stel hoge eisen aan iedereen met wie je in de toekomst zou kunnen uitgaan.** Soms kan het verleidelijk zijn om in de eerste de beste relatie te springen die zich voordoet, vooral als je al een tijdje single bent. Het is echter belangrijk om in gedachten te houden dat zelfs als je je eenzaam voelt, het toch beter is om single te zijn dan om in een toxische relatie te zitten die niet goed voor je is. Om ervoor te zorgen dat dat niet gebeurt, let op signalen wanneer je iemand nieuw ontmoet, en ga niet uit met iemand die je een slecht gevoel geeft over jezelf of die waarden heeft die niet bij de jouwe passen.
Herinner jezelf eraan dat als je wilt dat een relatie op lange termijn werkt, jullie het eens moeten zijn over belangrijke zaken zoals waar je gaat wonen, of je kinderen wilt, en de rol die godsdienst in jullie leven speelt.
Zorg er ook voor dat je geen onrealistische eisen stelt. Als je bijvoorbeeld iemand vindt die aardig, vrijgevig en stabiel is, maar hij of zij houdt niet van dezelfde soort tv-programma's als jij, herinner jezelf er dan aan dat je waarschijnlijk een compromis kunt sluiten over televisie, maar niet over vriendelijkheid.
15. **Probeer eerdere stukgelopen relaties achter je te laten.** Het kan soms moeilijk zijn om over een relatie heen te komen als je niemand anders hebt om je op te richten. Maar als je aan een ex vasthoudt, kan het moeilijker zijn om met iemand anders een band op te bouwen. En het kan je ervan weerhouden om je gelukkig te voelen in het heden.
Probeer alle schuld of woede los te laten, of het nu op je ex gericht is of op jezelf. Die gevoelens zijn niet productief, ongeacht de oorzaak ervan. Zoek echter wel naar een les in de oorzaak van het einde van de relatie, zodat je die fouten in de toekomst niet opnieuw maakt.
Als je problemen hebt met het verwerken van een trauma door een gewelddadige relatie uit je verleden, overweeg dan een afspraak met een therapeut te maken voor het leren van strategieën om met pijnlijke emoties en herinneringen om te gaan. Als je eraan werkt, kan dit je helpen om er uiteindelijk overheen te komen.
16. **Wees geduldig.** Ondanks de boodschap die je soms krijgt uit films, dating-handleidingen, en goedbedoelende familieleden, is er eigenlijk geen vaste tijdlijn voor het vinden van de liefde van je leven. Alleen omdat het bij jou nog niet is gebeurd, wil dat niet zeggen dat het nooit zal gebeuren. Wees bereid om zo lang te wachten als nodig is om iemand te vinden die echt van je houdt en je waardeert om wie je bent.
Je bewijst je toekomstige partner een slechte dienst als je je leven in de wacht zet alleen omdat hij of zij er nog niet inzit. Ga door met je leven en leef het zo goed als je kunt, zodat als je die persoon ontmoet, je ook zijn of haar perfecte partner kunt zijn.
17. **Stel je verschillende resultaten van je geschiedenis voor.** De frustratie over single zijn komt voor een deel voort uit het feit dat je niet weet of dat ooit zal veranderen. Om die gevoelens tegen te gaan, kun je je proberen voor te stellen welke verschillende wegen je leven zou kunnen nemen. Denk aan verschillende scenario's voor het vinden van een partner, maar ook aan verschillende carrières die je zou kunnen nastreven, plaatsen waar je zou kunnen wonen, of levensstijlen waar je van zou kunnen genieten.
Je zou je bijvoorbeeld kunnen voorstellen dat je morgen in de supermarkt een vreemde tegen het lijf loopt en dat jullie elkaars telefoonnummer uitwisselen en dan verliefd worden.
Aan de andere kant zou je een scenario kunnen bedenken waarin je stappen gaat ondernemen om je droomcarrière te volgen, zoals online lessen volgen of freelance-werk doen. In deze situatie zou je iemand kunnen ontmoeten die grappig, slim en aanmoedigend is en die je niet zou hebben ontmoet als je zou zijn gebleven waar je nu bent. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Over-het-niet-hebben-van-een-vriend(in)-heen-komen", "language": "nl"} |
Waterzucht bij goudvissen genezen | Waterzucht is het resultaat van nierfalen, waardoor vloeistof wordt vastgehouden en de buik van de goudvis opzwelt. In de late fases van waterzucht, zullen de schubben van de vis naar buiten steken. Als je deze symptomen ziet bij een zieke goudvis, zijn de kansen op overleving klein. Als waterzucht vroeg wordt herkend, kan je goudvis overleven. Door waterzucht juist te diagnosticeren en de symptomen evenals de onderliggende ziekte te behandelen, heeft de goudvis de beste kans op herstel.
1. **Kijk uit naar zwelling.** Waterzucht is het ophopen van vloeistoffen in het lichaam van de goudvis. Het eerste teken van waterzucht is dus zwelling.
Kijk uit naar een ongewone toename in grootte van de goudvis.
De goudvis in dit vroege stadium behandelen, geeft hem de beste overlevingskans.
2. **Kijk uit naar uitpuilende ogen.** De ophoping van vloeistoffen begint in de kop van de vis, voordat het lichaam helemaal opzwelt. Naarmate vloeistof zich achter de ogen ophoopt, zullen de ogen uit gaan puilen.
3. **Merk opgezwollen schubben op.** Dit is een klassiek symptoom van waterzucht. Naarmate het ophopen van vloeistof zich verspreidt over het lichaam van de goudvis, zullen zijn schubben zich gaan uitzetten. Wanneer de ophoping van vloeistof over hele lichaam is verspreid, zal het eruit zien als een geopende dennenappel.
Parelschubgoudvissen worden soms per abuis gediagnosticeerd met waterzucht, omdat hun schubben van nature een verhoogde bobbel in het midden hebben. Een parelschubgoudvis heeft waarschijnlijk alleen waterzucht als zijn schubben veel meer dan normaal zijn uitgezet.
Als een goudvis deze fase eenmaal heeft bereikt, is hij doorgaans niet meer te redden. Je kunt echter altijd proberen om de symptomen te behandelen en de ziekte te genezen.
4. **Isoleer de zieke goudvis.** Waterzucht–en de onderliggende oorzaak ervan–is niet besmettelijk. Echter, de goudvis heeft een bepaalde omgeving nodig om te kunnen herstellen, die afwijkt van de nominale ideale waarden van een aquarium. Een tweede aquarium van vergelijkbare grootte kan dienen als ziekenboeg voor de goudvis.
De perfecte omgeving moet gehandhaafd worden, zodat het immuunsysteem van de goudvis de beste kans op herstel heeft.
5. **Vul het aquarium met vers water.** Het water moet aanvankelijk dezelfde temperatuur hebben als het water in het oorspronkelijke aquarium. Dit voorkomt dat de goudvis in shock raakt in zijn nieuwe omgeving.
6. **Verhoog de watertemperatuur geleidelijk.** De ideale watertemperatuur voor een goudvis met waterzucht is 26,5 graden Celsius. Een relatief hoge watertemperatuur voorkomt de vermenigvuldiging van bacteriën.
Verhoog de temperatuur in het aquarium met 2 graden per uur totdat het water 26,5 graden heeft bereikt.
Gebruik een verstelbare aquariumverwarmer, zodat je de snelheid van de temepratuursverhoging kan controleren.
7. **Voeg Epsomzout toe.** De functie van de nieren is om de interne zoutwaarde van het lichaam van de vis in balans te houden met de zoutwaarde in het water. Als de nieren falen, bouwt zich zout op in het lichaam van de goudvis. Het verhogen van het zoutgehalte van het water helpt de goudvis om in balans te blijven met zijn omgeving–wat zijn immuunsysteem zal ondersteunen.
Voeg een theelepel zout per 3,5 liter water toe.
Voeg niet te veel zout toe. Een te hoog zoutgehalte zal de nieren van de vis sterker belasten.
8. **Ververs het water regelmatig.** Het doel is om de goudvis in perfect schone omstandigheden te houden terwijl hij herstelt van waterzucht. Het water regelmatig verversen zal dit doel helpen behalen.
Probeer het water elke 3 dagen te verversen.
Onthoud om de temperatuur langzaam te verhogen en zout aan het verse water toe te voegen.
9. **Realiseer je dat waterzucht vele oorzaken kan hebben.** Waterzucht is een symptoom van veel goudvisziekten. Het kan veroorzaakt worden door bacteriële infecties, parasitische infecties, gifstoffen en niercysten. Het is niet mogelijk om te achterhalen wat de oorzaak is van een specifiek geval van waterzucht. Alleen de eerste twee gevallen, bacteriële en parasitische infecties, kunnen worden behandeld.
Aangezien de oorzaak van waterzucht niet te achterhalen is, is het goed om alle beschikbare behandelingen toe te passen.
10. **Behandel een bacteriële infectie.** Er zijn twee antibiotica beschikbaar voor de behandeling van bacteriële infecties bij goudvissen–kanaplex en kanamycine. Deze richten zich elk op verschillende bacteriën. Het is dus van belang om te beginnen met één, te controleren op verbetering en dan eventueel door te gaan met de andere.
Voeg 36 mg kanaplex per 3,5 liter water toe aan het aquarium. Ga 7 dagen door met de behandeling. Houd de goudvis in de gaten en controleer op tekenen van verbetering, zoals verminderde zwelling, actiever zwemmen en verbeterde eetlust. Als je geen verbetering ziet, stap dan over op kanamycine.
Voeg 200 mg kanamycine toe per 3,5 liter water. Houd de behandeling 7 dagen aan en kijk uit naar verbetering.
Je kunt kanaplex en kanamycine kopen in een dierenwinkel die vissen verkoopt. Als er geen dierenwinkel in de buurt is, zijn beide antibiotica ook online verkrijgbaar.
11. **Behandel een parasitische infectie.** Er is geen vastgestelde behandeling voor een parasitische infectie. Echter, vloeibare praziquantel heeft resultaten geleverd. In elk geval kan het geen kwaad om te proberen.
Schud de fles vloeibare praziquantel goed. Voeg 200 mg praziquantel toe per 3,5 liter water in het aquarium. Houd de behandeling 7 dagen aan en kijk uit naar verbeteringen.
Praziquantel is beschikbaar in de meeste dierenwinkels die vissen verkopen. Het is ook verkrijgbaar in webwinkels.
12. **Kijk uit naar tekenen van herstel.** Als de goudvis actiever en minder opgezwollen is, wacht dan nog 3 weken om zeker te weten dat de verandering echt herstel weergeeft. Als de positieve verandering doorzet, kun je de goudvis in zijn oorspronkelijke aquarium terugzetten.
13. **Verminder het zoutgehalte van het water geleidelijk.** Verminder het zoutgehalte over een periode van 3 waterverversingen–ongeveer 9 dagen–steeds met 1/3 theelepel. Bij de derde verversing voeg je helemaal geen zout meer toe.
14. **Verlaag de watertemperatuur geleidelijk.** Verlaag de temperatuur van het isolatie-aquarium over een periode van enkele uren tot de temperatuur van het oorspronkelijke aquarium, waar de goudvis nu naartoe terug gaat. Dit zal de goudvis laten wennen aan de nieuwe temperatuur, zodat hij niet in shock raakt.
15. **Zet de goudvis terug in het oorspronkelijke aquarium.** Om toekomstige uitbraken van waterzucht te voorkomen, moet je het water regelmatig verversen en verzekeren dat de watertemperatuur niet meer dan enkele graden fluctueert gedurende de dag. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Waterzucht-bij-goudvissen-genezen", "language": "nl"} |
Blozen voorkomen | Het lijkt alsof er niets aan die beschamende roodheid van je wangen te doen is, elke keer dat je naar je liefje kijkt, een schuine grap hoort, of een fout maakt. Het lijkt zo, maar het hoeft niet het geval te zijn. Sommige mensen blozen in sociale situaties, als ze zich schamen; anderen blozen zonder reden, waarvoor ze zich op hun beurt dan weer schamen. Sommige mensen hebben een intense angst om te gaan blozen, dat heet erythrofobia. Als je het gevoel hebt dat blozen jouw normale sociale contacten in de weg staat en een oplossing zoekt voor je probleem, lees dan verder voor wat tips over hoe je blozen kunt voorkomen.
1. **Zet het van je af door je lichaam te ontspannen.** Als je bloost kunt je de roodheid snel doen vervagen door je spieren te ontspannen, vooral die in je schouders en nek. Probeer wat spanning los te laten die je plotseling vasthoudt. Ga goed rechtop staan en sta op twee benen.
Om te ontspannen kun je proberen:
Diep in en uit te ademen.
Jezelf er aan te herinneren dat dit niet de eerste keer is dat je bloost, en waarschijnlijk ook niet de laatste. Dat kan je gek genoeg geruststellen.
Te lachen. Lachen kan helpen omdat je wangen dan van nature al roder worden; lachen helpt ook om je gelukkiger te laten voelen, waardoor je de angst of verlegenheid kunt bestrijden.
2. **Fixeer je niet op het blozen.** Veel mensen fixeren zich op het blozen als het gebeurt, waardoor ze nog angstiger of verlegener worden. En onderzoek toont aan dat hoe meer we aan blozen denken, hoe meer we gaan blozen. Als je een manier kunt vinden om niet meer op het blozen te fixeren, is de kans groot dat je veel minder bloost.
3. **Overweeg om het onder de aandacht te brengen.** Als je een afspraakje hebt met iemand en je doet iets ongemakkelijks, is één manier om de situatie te redden er gewoon iets over te zeggen: "Okee, dat was dom. Ik beloof dat ik vanaf nu maar de helft van de tijd een kluns zal zijn!". Door de aandacht op de ongemakkelijke situatie te vestigen en het open te gooien, heb je het ontmaskerd. Meestal is de ongemakkelijkheid dan meteen over. Je kunt hetzelfde doen zonder te blozen.
Het is duidelijk niet iets dat je altijd, in elke situatie kunt doen, maar zie het als een middel dat je af en toe kunt gebruiken. Meestal ga je erger blozen als je bang bent dat mensen zien hoe ongemakkelijk je je voelt. Als je die angst al onschadelijk maakt voordat de ander het kan realiseren, heb je geen reden meer om te blozen.
4. **Probeer te oefenen.** Om je zowel af te koelen als je aandacht van het blozen af te leiden, kun je de volgende oefeningen proberen:
Stel je voor dat je in een ijskoud meertje springt. Beeld je in dat je diep naar de bodem van het meer duikt en dat je het koude water op je huid voelt. Het helpt je af te koelen en je ontspant er van.
Stel je andere mensen in hun ondergoed voor. Voor een onduidelijke reden, werkt deze truc die ook vaak gebruikt wordt door mensen die voor een grote groep moeten spreken. Het doet je realiseren dat de anderen ook maar mensen zijn, en dat jij niet de enige bent die fouten maakt. Vaker wel dan niet zal het je doen grinniken.
Vergelijk jouw situatie met die van andere mensen in de wereld. Jij schaamt je omdat je voor je klas een spreekbeurt moet houden misschien. Dat is natuurlijk niets vergeleken met mensen die voor hun leven moeten vechten, of nauwelijks te eten hebben. Herinner jezelf eraan hoe goed je het hebt.
5. **Begrijp wat blozen is.** Blozen is het onvrijwillig stromen van bloed naar je gezicht, meestal voortgebracht door schaamte of verlegenheid. Blozen veroorzaakt roodheid en soms zweten. Blozen wordt erger doordat je gezicht heel veel haarvaatjes en adertjes heeft, meer dan andere stukken huid, waardoor blozen in het gezicht het zichtbaarst is.
Begrijp dat blozen ook kan gebeuren zonder "sociale" reden. De meeste mensen blozen als ze zich ongemakkelijk voelen. Andere mensen blozen zonder aanwijsbare reden. Dit soort blozen heet idiopathische-craniofaciale erytheem.
Begrijp dat sommige mensen een fobie voor blozen hebben, dit heet erythrophobia. Mensen die leiden aan erythrophobia kunnen psychische hulp zoeken om hun angst te overwinnen.
6. **Probeer blozen te voorkomen als dat kan.** Vind uit waarom je bloost. Is het als je boos bent, of nerveus? Is het als je naar iemand kijkt of aan iemand denkt? Is het als je in het middelpunt van de aandacht staat? Probeer die situaties niet te vermijden, maar probeer je lichaam zo te conditioneren dat het gelooft dat er geen reden is om te blozen. Dit is de eerste stap om het blozen te verslaan.
Maak een lijstje met alle keren in het nabije verleden dat je hebt gebloosd, zeker als je in een sociale situatie was. Beschrijf de uitkomst van die situatie. Werd je uitgelachen? Zagen mensen het? In de meeste gevallen zien fatsoenlijke mensen blozen niet als een probleem en leggen er geen nadruk op. En waarom zouden ze? Het is niet iets waar jij wat aan kunt doen. Begin te begrijpen dat blozen echt niet zo belangrijk is als jij denkt.
7. **Voel je niet verantwoordelijk voor het blozen.** Wat je ook doet, voel je verantwoordelijk voor het blozen. Het is onvrijwillig. Train je geest om te begrijpen dat je bewuste gedachten niets te maken hebben met deze automatische reactie van je lichaam. Het is niet jouw schuld, en je kunt er niets aan doen. Als je het gevoel van schuldig zijn aan het blozen los kunt laten, is het goed mogelijk dat je veel minder gaat blozen.
8. **Trek je er niets van aan.** Niet alleen valt jouw blozen anderen veel minder op dan je denkt, het is ook nuttig om je te realiseren dat veel mensen blozen juist schattig of ontwapenend vinden. Er zijn voordelen aan blozen. Dit zijn onder andere:
Mensen die iemand zien blozen vinden de blozer vaak sympathieker, waardoor ze hun sociale oordeel over diegene verzachten. Op deze manier kan blozen helpen om banden te versterken.
Onderzoekers geloven dat mensen die blozen betere relaties hebben, monogamer zijn en betrouwbaarder.
9. **Ga flink sporten voor je in een situatie komt waar je je misschien ongemakkelijk voelt.** Dit doet twee dingen: Je gezicht heeft dan vanzelf een rode gloed, en je verlaagt je bloeddruk zodanig dat je immuun voor blozen kunt worden, afhankelijk van hoe lang en hard je hebt getraind. Zelfs als je roodheid door het trainen is vervaagd houdt de tijdelijke immuniteit nog aan.
10. **Zoek nuttige ontspanningstechnieken.** Bereid je geest en lichaam voor en ontspan voor het blozen begint door meditatie of rustige oefeningen. Als je je ontspannen voelt en alles onder controle hebt kan dat het blozen voorkomen.
Probeer yoga. Yoga is de perfecte oefening voor lichaam en geest waardoor je je gedachten leert richten en genoeg lichamelijk oefening krijgt om je bloed door je hele lichaam te laten stromen, niet alleen in je gezicht. Experimenteer met verschillende vormen van yoga; er zijn er een heleboel. Zoek de vorm die bij je past.
Probeer rustige meditatie. Meditatie kan veel dingen inhouden. Een vorm van meditatie die je kunt proberen is je bewust te worden van je lichaam en die bewustwording naar alle hoeken van je lichaam uit te breiden, waardoor je alles los kunt laten. Richt je eerst op de gedachten in je hoofd, en breng geleidelijk meer bewustzijn naar alle stukjes van je lichaam, tot je bewust bent van je lichaam als geheel. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Blozen-voorkomen", "language": "nl"} |
Seringen kweken | Stel je eens voor dat je de diepe, mysterieuze geur van seringen inademt, door je scherm, op een warme zomeravond. Seringen zijn niet moeilijk te kweken als je ze ruim water geeft en in de volle zon plant. Er zijn meer dan 100 soorten seringen, die allemaal als bomen of als struiken groeien, en geurige bloemen produceren. Lees door om te leren hoe je seringen kunt kweken en verzorgen.
1. **Kies seringenstruiken om te planten.** Ga naar een kwekerij en kies een seringenvariant uit om te kweken. Schenk, behalve aan de kleur, ook aandacht aan de volwassen hoogte van de plant. Sommige planten, zoals de Palabin en de Superb seringen, worden struiken met een hoogte van 1,50 - 1,80 meter. Anderen, zoals de Syringa reticulata, worden bomen van 6 - 9 meter hoog.
Je kunt planten met losse wortelkluit, of planten in pot kopen bij een kwekerij in de buurt, of online bij een plantenleverancier. Het tuincentrum of de kwekerij bij jou in de buurt moet in staat zijn om variëteiten van seringen aan te raden die het goed doen bij jou.
Je kunt ook stekken of uitlopers van de seringenstruik van een vriend of de buren verplanten. Graaf jonge stekken van de seringenstruik van een vriend of buurman uit en verpot ze in de lente, net als bladknoppen zich beginnen te vormen, of wanneer de nieuw geopende blaadjes nog klein zijn. Kies stekken die minstens 30 cm hoog zijn. Gebruik een schep om de stekken uit de grond te graven met zo veel mogelijk wortelkluit. Hak de uitlopers met de schep door om de stek van de ouderplant te scheiden.
2. **Kies een plek om de seringen te planten.** Seringen hebben volle zon nodig, dus zoek een plek die minstens zes uur zon per dag krijgt en een goede luchtcirculatie heeft. Seringen die gekweekt worden in vochtige stilstaande lucht, of zonder genoeg zonlicht zijn vatbaar voor ziekten. Seringen hebben ook goed gedraineerde grond nodig. Als drainage een probleem is, maak dan een verhoging of verhoogd bed voor ze, voor je ze plant.
Vermijd het om seringen te dicht bij een muur of boom te planten. De wortels van de seringen hebben ruimte nodig om zich uit te spreiden.
3. **Maak de seringen klaar voor het planten.** Drenk de wortels in lauw water gedurende 10-15 minuten. Maak met je vingers de wortelkluit losser om de wortels voorzichtig los te maken.
4. **Maak plannen om de seringen in het voorjaar of najaar te planten.** Graaf een gat in de grond dat diep genoeg is om de wortelkluit te bedekken. De onderkant van de plant moet op grondniveau zitten. Vul, nadat je de sering in het gat gezet hebt, het gat tot de helft vol met grond, geef dan water voor je de rest van het gat opvult. Zorg dat de grond gelijk komt met de natuurlijke welving aan de onderkant van de basis. Het bedekken van de onderkant boven dit punt kan de wortels verstikken en de plant doden.
Als de grond bij jou niet zo rijk is, voeg dan wat compost, beendermeel of meststoffen toe aan het gat voor je de sering plant.
Strooi ongebluste kalk op de grond over de wortels van de seringen als je zure grond hebt. Volg de toepassingsinstructies van de fabrikant op en herhaal het elke 3 tot 5 jaar. Seringen geven de voorkeur aan een neutrale tot enigszins zure pH van 5 tot 7.
Als je meer dan een seringenstruik plant, zorg dan dat je de gaten 1,5 tot 4,5 meter uit elkaar maakt, afhankelijk van welke variëteit je plant.
5. **Blijf je seringen water geven.** Geef gedurende de zomer meerdere keren per week water, behalve als er zware regenbuien vallen. Geef dicht bij de basis van de planten water en laat de grond uitdrogen voor je weer water geeft.
6. **Bemest seringen in het voorjaar.** Gebruik elk jaar in het voorjaar compost of een uitgebalanceerde, universele meststof. Afhankelijk van de toestand van je grond, kan het zijn dat je ze weer wilt bemesten wanneer de bloemen beginnen te openen.
7. **Snoei seringen regelmatig om de bloei en de luchtcirculatie te vergroten.** Knip aan het eind van de winter een paar van de oudste, grootste takken af, zo dicht mogelijk bij de grond. Neem takken uit verschillende delen, inclusief het midden, om de struik te openen waar dat nodig is. Haal nooit meer dan een kwart van de takken tegelijk weg.
Verwijder zieke of beschadigde takken en uitlopers die uit de basis spruiten zodra je ze ontdekt.
Knip dode bloemen af om te voorkomen dat de plant energie steekt in het maken van zaad.
Snoei de struik in het najaar, als hij is uitgebloeid weer om het in vorm te krijgen of takken te verwijderen die een lagere bloemproductie hadden.
8. **Knip seringen wanneer hun bloemen open staan.** Knip ze op hun hoogtepunt, wanneer hun kleur en geur het sterkste zijn. Dit zal je ervan verzekeren dat ze zo lang mogelijk meegaan in je bloemenarrangement. Zet ze direct in een vaas met schoon water.
9. **Droog seringen ondersteboven opgehangen.** Verzamel en paar vers geoogste seringen en bind hun stelen samen met een elastiek. Hang ze ondersteboven op een koele, donkere plek gedurende 1-3 weken. Verwijder het elastiek voorzichtig wanneer de seringen helemaal droog zijn.
Droog seringen met gebruik van silica gel. Vul een grote glazen of plastic bak met 2,5 cm silica gel. Zet een paar takken vers geoogste seringen in de bak, zodat ze rechtop staan in de gel. Vul de rest van de bak met gel zodat het de seringen helemaal bedekt. Doe een deksel op de bak en wacht een week of zo tot de seringen gedroogd zijn. Haal ze uit de bak en gebruik ze in een bloemstuk. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Seringen-kweken", "language": "nl"} |
Pagina's bijsnijden in een pdf | Deze wikiHow laat je zien hoe je delen van een pdf kunt bijknippen of meerdere pdf's kunt samenvoegen tot één document met behulp van het Knipprogramma in Windows en Microsoft Word, of Voorvertoning op de Mac. De eerste methode is wat lastig, maar werkt goed op meerdere platformen en maakt gebruik van gratis software.
1. **Open een pdf-document.** Je kunt dit doen met een programma voor het lezen van pdf's, zoals Adobe Reader.
Heb je nog geen reader-app, dan kun je Adobe Reader gratis downloaden van get.adobe.com/reader voor Windows, Mac en Android besturingssystemen.
2. **Open Start .** Dit is het Windows-pictogram links onderin de taakbalk.
In veeg je vanaf de rechterkant van het scherm of beweeg je de muisaanwijzer omhoog vanaf de hoek rechtsonder in het scherm.
3. **Typ knipprogramma in het zoekveld.** In klik je eerst in het zoekveld.
4. **Klik op Knipprogramma.** Er wordt een dialoogvenster geopend.
5. **Klik op Rechthoekig knipsel in het drop-downmenu naast 'Nieuw'.** In sommige versies klik je eerst op in de menubalk van het dialoogvenster.
6. **Klik en sleep de kruisdraden over dat deel van de pdf dat je wilt bewaren.** Als je bijvoorbeeld de bovenkant van de pagina wilt bewaren en de onderkant uitsnijden, sleep de kruisdraden dan van een bovenhoek over de pagina naar beneden tot je het deel hebt geselecteerd dat je wilt bewaren.
Is dit nog niet gebeurd, zoom dan uit om de hele pagina in het venster te kunnen zien. In Adobe Reader doe je dit door te klikken op in de menubalk, waarna je op klikt en daarna op .
Laat de muisknop los.
7. **Klik op Knipsel opslaan als of het paarse pictogram in de vorm van een schijf.**
8. **Geef het bestand een naam en klik op Opslaan.** Herhaal deze procedure voor elke pagina van de pdf die je wilt toevoegen aan het eindproduct.
9. **Maak een nieuw document in Microsoft Word.** Dit doe je door te dubbelklikken op de blauwe knop met een waarna je dubbelklikt op linksboven in het venster.
10. **Klik op het document.**
11. **Klik op het tabblad Invoegen en daarna op Afbeelding.** 'Invoegen' is een tabblad in het lint van Word en 'Afbeelding' is onderdeel van de groep 'Illustraties'.
12. **Selecteer de afbeeldingen die je hebt gekopieerd uit de pdf.** Press Ctrl om meerdere afbeeldingen tegelijkertijd te kiezen.
Dubbelklik op een van de afbeeldingen in het Word-document om het te verplaatsen of bewerken.
13. **Klik op Bestand en Exporteren.** Dit is een tabblad in het lint van Word, en 'Exporteren' zie je bijna onderin het pop-upmenu staan.
14. **Klik op Pdf- of XPS-document maken , en daarna op Pdf- of XPS maken .**
15. **Typ een bestandsnaam en klik op Publiceren .** Het Word-document met de bijgesneden afbeeldingen worden nu opgeslagen als een nieuw pdf-document.
16. **Open een pdf-document in de app Voorvertoning.** Dit doe je door te dubbelklikken op het blauwe Voorvertoning-pictogram dat eruitziet als twee elkaar overlappende foto's, waarna je op Openen..'. in het drop-downmenu. Selecteer een bestand in het dialoogvenster en klik op .
Voorvertoning is de Afbeeldingsviewer van Apple welke een standaardonderdeel is van de meeste versies van Mac OS.
17. **Klik op Weergave in de werkbalk.**
18. **Klik op Enkele pagina .** Hiermee wordt een volledige pagina getoond in het Preview-venster.
19. **Klik op Extra's in de menubalk.**
20. **Klik op Rechthoekige selectie in het drop-downmenu.**
21. **Klik en sleep de kruisdraden over dat deel van de pdf dat je wilt bewaren.** Als je bijvoorbeeld de bovenkant van de pagina wilt bewaren en de onderkant uitsnijden, sleep de kruisdraden dan van een bovenhoek over de pagina naar beneden tot je het deel hebt geselecteerd dat je wilt bewaren.
22. **Laat de muisknop los.** Het geselecteerde deel wordt omringd door een knipperende rechthoek.
23. **Klik op Extra's in de menubalk.**
24. **Klik op Snij bij .** Het deel van de pagina buiten het geselecteerde deel zal worden weggehaald.
25. **Herhaal deze procedure voor elke pagina die je wilt bijsnijden.**
26. **Klik op Bestand in de menubalk en daarna op Exporteren als pdf….**
27. **Klik op Opslaan.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Pagina%27s-bijsnijden-in-een-pdf", "language": "nl"} |
Een schermopname maken van je computer | Deze wikiHow leert je hoe je de schermbeelden van je computer, van het bureaublad tot spellen en programma's, kunt opnemen als video. Je kunt dit in Windows doen met OBS Studio, of op een Mac met behulp van QuickTime. Heb je Creators-updateversie van Windows 10, dan kun je ook de Game Bar gebruiken om je activiteit in games en apps op te nemen.
1. **Download Open Broadcast Software (OBS) Studio.** Ga naar https://obsproject.com/download en klik op aan de rechterkant van de pagina. Omdat er geen ingebouwde tool is voor schermopnames in Windows, moet je een programma zoals het gratis OBS downloaden als je schermopnames wilt maken van zowel je bureaublad als van draaiende programma's.
Als je alleen gameplay of een specifieke app wilt opnemen, dan kun je in plaats daarvan de Game Bar-app gebruiken in de editie van Windows 10 Creator.
2. **Installeer OBS Studio.** Dubbelklik op het installatiebestand voor OBS Studio (je vindt deze in de standaard downloadlocatie van je browser), klik op wanneer daarom wordt gevraagd, klik daarna op , klik op , klik op , vink het plugin-vakje uit als je OBS niet in je browser wilt gebruiken, en klik op .
3. **Klik op Voltooien wanneer daarom wordt gevraagd.** Het is rechtsonder in het venster. Hierdoor zal de installatie worden afgerond en wordt OBS-Studio geopend.
Je kunt OBS Studio ook openen door op te klikken, obs studio te typen en te klikken op bovenin het resultatenvenster van het menu Start.
4. **Klik op OK.** Je accepteert de algemene voorwaarden van OBS Studio en er wordt een OBS Studio venster geopend.
5. **Klik op Yes in het venster 'Auto-Configuration Wizard'.** Er verschijnt een venster. Voltooi de setup-wizard als volgt:
Vink het vakje 'Optimize just for recording' aan.
Klik op .
Klik op .
Klik op .
Als je liever je eigen instellingen maakt, klik dan op .
6. **Geef het bureaublad van je computer op als bron.** Klik op de onder de kop 'Sources', klik op of , klik op onderin het venster 'New Capture' en daarna op onderin het daaropvolgende venster.
7. **Klik op Start Recording.** Deze vind je rechtsonder in het venster van OBS Studio. Hiermee zal OBS Studio beginnen met het opnemen van de inhoud op je scherm.
Je kunt de opname stopzetten door te klikken op rechtsonder in de hoek van OBS Studio.
8. **Voorkom de foutmelding 'Failed to start recording' in OBS Studio, mocht dit nodig zijn.** In sommige gevallen zie je de foutmelding 'Starting the output failed. Please check the log for details' in een pop-upvenster. Dit kun je als volgt oplossen:
Klik op in het meldingsvenster.
Klik op rechtsonder in het venster van OBS Studio.
Klik op linksboven in het venster Settings.
Klik op het drop-downmenu 'Encoder'.
Klik op in het drop-downmenu.
Klik op en daarna op
9. **Open Spotlight .** Klik op het vergrootglaspictogram in de rechterbovenhoek van het scherm.
10. **Typ quicktime in Spotlight.** Hiermee zoek je naar QuickTime.
11. **Klik op QuickTime.** Dit is waarschijnlijk het bovenste zoekresultaat in Spotlight. Hiermee open je QuickTime.
12. **Klik op Bestand.** Dit menu-item vind je in de linkerbovenhoek van het scherm. Er verschijnt een drop-downmenu.
13. **Klik op Nieuwe schermopname.** Dit vind je in de buurt van de bovenkant van het bestandsmenu. Hierna verschijnt er een schermopnamebalk.
14. **Klik op de opnameknop.** Het is de rood/zilveren ronde knop onderin de schermopnamebalk. Er verschijnt een selectievenster.
Je kunt ook klikken op de rechts van de opnameknop, voor een drop-downmenu met opties voor de microfoon en de mogelijkheid voor het in- of uitschakelen van waarschuwingen wanneer je tijdens de opname klikt met de muis.
15. **Klik ergens op het scherm.** Hierdoor zal QuickTime beginnen met het opnemen van de volledige scherminhoud.
Als alternatief kun je ook een selectievak slepen rondom een gedeelte van je scherm en vervolgens weer op de 'Record'-knop drukken om alleen het omkaderde gedeelte op te nemen.
Als je wilt stoppen met opnemen, klik dan op in de menubalk van je Mac, en daarna op in het drop-downmenu.
16. **Open het menu Start .** Klik op het Windows-logo in de linkerbenedenhoek van het scherm.
17. **Open instellingen .** Klik op het pictogram in de vorm van een tandwiel linksonder in het menu Start.
18. **Klik op Spellen.** Dit is het Xbox-logo op de pagina Instellingen.
Niet alle Windows-computers hebben deze optie. Heb je de Creator's Update nog niet gedownload en/of geen geschikte videokaart, dan zal je geen schermopname kunnen maken met de Gamebalk.
19. **Klik op Gamebalk.** Dit tabblad vindt je aan de zijkant linksboven op de pagina.
20. **Activeer spelopname.** Klik op de -schakelaar onder de kop 'Gameclips, schermopnamen en uitzendingen opnemen met de gamebalk' bovenaan de pagina. De schakelaar zal aan gaan. Nu kun je een schermopname maken in games.
Je kunt je eigen sneltoets toevoegen voor het opnemen van game-video's in het tekstveld onder de kop 'Stop/start opname'.
21. **Open een spel dat je wilt opnemen.** Je kunt ook een app of programma openen dat je wilt opnemen, hoewel je het bureaublad niet met de Game Bar kunt opnemen en je niet van app kunt wisselen tijdens het opnemen.
22. **Druk tegelijkertijd op ⊞ Win en G.** Deze toetsencombinatie start de Gamebalk.
23. **Vink 'Ja, dit is een game' aan.** Deze vind je onderin het scherm in de Gamebalk-notificatie. Hiermee open je de Gamebalk zelf onderin het scherm.
24. **Begin met het opnemen van je gameplay.** Klik op de rode cirkel op de Gamebalk, of druk op ⊞ Win+Alt+R. Windows zal beginnen met het opnemen van je gameplay.
Klik op het vierkante symbool op de Gamebalk om de opname te stoppen, of gebruik nogmaals de sneltoets ⊞ Win+Alt+R. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-schermopname-maken-van-je-computer", "language": "nl"} |
Mini‐orchideeën verzorgen | Mini-orchideeën verzorgen lijkt erg op het zorgen voor standaard orchideevariëteiten. Net zoals hun tegenhangers van normale grootte gedijen mini-orchideeën in warme, vochtige omstandigheden met halfdroge wortels. Mini-orchideeën zijn in het algemeen echter een beetje gevoeliger en hebben minder frequent water nodig. Mini-orchideeën moeten ook elke paar jaar verpot worden om gezond te blijven, net als hun verwanten van normale grootte.
1. **Kies een iets grotere container dan diegene waar de orchidee momenteel in zit.** Mini-orchideeën hebben snelgroeiende wortels en een van de hoofdredenen om ze af en toe te verpotten is om de wortels van voldoende ruimte te voorzien. De nieuwe pot moet slechts groot genoeg zijn voor de wortels; je hoeft geen pot te kiezen die aanzienlijk groter is met het oog op de toekomstige groei van de wortels.
2. **Zoek een groeimedium met grote deeltjes.** Grondsoorten met mos en schors zijn beter dan gewone potgrond.
3. **Laat het groeimedium weken in water.** Voor de beste resultaten moet je het doorweekte medium 24 uur laten zitten zodat het water grondig wordt geabsorbeerd.
4. **Knip de stekels bij.** Top de groene stekels 2,5 centimeter boven het bovenste knooppunt. Snijd gele of bruine stekels 2,5 centimeter boven het onderste knooppunt af.
5. **Verwijder de mini-orchidee voorzichtig uit de huidige container.** Neem de basis van de orchidee zachtjes vast met je ene hand en de pot met de andere hand. Kantel de mini-orchidee op zijn kant of ondersteboven en knijp of draai de zijkanten van de pot langzaam tot de wortelkluit loskomt.
6. **Borstel al het plantmedium weg dat aan de wortels vastzit.** Dit medium wordt na verloop van tijd afgebroken en wanneer het oud en in staat van ontbinding is, zal het voor de wortels van de orchidee een risico op wortelrot vormen. Daarom moet je zoveel mogelijk van het oude medium verwijderen.
7. **Snijd dode wortels weg.** Dode wortels zien er bruin en slap uit. Gezonde wortels daarentegen zijn wit of groen en eerder stevig.
8. **Strooi een beetje van het groeimedium op de bodem van de nieuwe container.** Je hebt slechts een klein beetje nodig want de wortels van de mini-orchidee moeten het grootste deel van de container opvullen.
9. **Steek de mini-orchidee in de nieuwe container.** Houd de orchidee recht zodat de basis van het onderste blad ongeveer 1,3 centimeter onder de rand van de pot komt.
10. **Strooi het groeimedium langzaam rond de wortels van de mini-orchidee.** Duw het medium zachtjes aan om het naar beneden en naar de zijkanten van de container te dwingen. Tik af en toe op de zijkanten van de container om het te helpen effen worden. Blijf medium toevoegen tot het volledige wortelsysteem bedekt is en de plant vanaf het onderste blad naar boven toe blootgesteld is.
11. **Controleer de stevigheid van de verpotte mini-orchidee.** Hef de plant op via de stengel. Als de pot begint weg te glijden, dan moet je meer van het groeimedium toevoegen zodat de orchidee er vaster in zit.
12. **Geef de pas verpotte orchidee gedurende de eerste 10 dagen geen water.** Zet de plant daarentegen op een warme plaats en besproei dagelijks met een beetje water. De bladeren moeten ‘s nachts droog blijven.
13. **Verpot je mini-orchideeën eens om de twee jaar.** Mini-orchideeën hebben het soms nodig om een keer per jaar verpot te worden, maar soms kunnen ze het ook drie jaar uithouden voordat ze schade ondervinden. Als het medium een geur begint te verspreiden of als de wortels van de plant er verstikt uitzien, dan weet je dat het tijd is om te verpotten.
14. **Bewater de mini-orchideeën door elke week een ijsblok van normale grootte in de pot te steken.** Orchideeën hebben in het algemeen gevoelige wortels die kwetsbaar zijn voor verrotting wanneer ze in te veel water staan. Door je mini-orchideeën door middel van ijsblokken te bewateren wordt de hoeveelheid water geleidelijk afgegeven omdat het ijs smelt en in het medium zinkt, waardoor het risico op te veel water wordt gereduceerd. Normale orchideeën hebben soms drie ijsblokken nodig, maar mini-orchideeën zijn tevreden met een.
15. **Controleer het groeimedium elke paar dagen op droogte.** In ideale omstandigheden voorziet een ijsblok per week in voldoende water. In zeer warme of droge omstandigheden kan het nodig zijn om in het midden van de week de plant met een beetje extra water te besprenkelen. Sta het medium toe om gedeeltelijk op te drogen, maar voeg meer water toe wanneer het 5 cm onder het oppervlak droog aanvoelt.
16. **Zet je mini-orchidee op een zonnige plaats, maar vermijd direct zonlicht.** Plaats de bloem aan een raam op het oosten dat slechts zacht zonlicht krijgt of scherm het directe zonlicht van een raam op het zuiden af door middel van een doorschijnend zonnescherm.
17. **Zorg voor kunstlicht wanneer er niet voldoende natuurlijk licht is.** LED-lampen of lampen met hoge lichtintensiteit zijn de beste alternatieven. Plaats de lampen op een afstand van 15 tot 30 centimeter van de top van de mini-orchidee om mogelijke overbelichting te vermijden.
18. **Houd het gebladerte in de gaten.** Vaak kan je vaststellen of je orchidee al dan niet voldoende licht krijgt door te kijken hoe de bladeren eruitzien. Te weinig licht zal donkergroene bladeren zonder bloemen tot gevolg hebben. Te veel licht zal ervoor zorgen dat de bladeren geel of rood verkleuren. Sommige bladeren kunnen zelfs bruine brandvlekken krijgen.
19. **Houd een kamertemperatuur van 18-29°C aan.** Mini-orchideeën gedijen in warme en vochtige omstandigheden. Voor de beste resultaten moet de dagtemperatuur aan de hoge kant zijn en ‘s nachts ongeveer 8°C zakken. Laat de temperatuur echter nooit onder 13°C zakken.
20. **Zet de bloem niet op een tochtige plaats.** Vermijd open ramen en luchtopeningen.
21. **Besproei de bladeren van de mini-orchidee af en toe.** Orchideeën houden van vochtige omstandigheden en door ze elke dag of elke twee dagen te besproeien zal die vochtigheid nagebootst worden. Als dit niet lukt, zorg dan overdag voor een luchtbevochtiger in de kamer.
22. **Bemest je mini-orchidee een keer per maand.** Gebruik een evenwichtige meststof en vermeng deze met water. Verdun het tot de helft van de aanbevolen concentratie. Als deze meststof de plant geen goed lijkt te doen, dan kan je ook een meststof proberen die rijk is aan stikstof. Dit geldt vooral wanneer je een groeimedium op basis van schors gebruikt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Mini%E2%80%90orchidee%C3%ABn-verzorgen", "language": "nl"} |
Koel blijven bij warm weer | Koel blijven in warm weer is een uitdaging met meerdere facetten. Enkele risico's van te warm worden in warm weer zijn uitdroging en diverse hitte gerelateerde ziektes, waaronder hittestress, hittekrampen, hitte-uitputting en zelfs hitteberoerte. Het koel houden van je lichaam helpt ook om je stemming rustig te houden, aangezien hitte vaak gevoelens van stress, spanning en frustratie verergert. Er zijn diverse simpele en effectieve hulpmiddelen om koel te blijven in warm weer, en de meeste daarvan zijn erg betaalbaar.
1. **Blijf gehydrateerd.** Water is essentieel om je koel te houden in warm weer. Water houdt je lichaam koel en ook als je geen dorst hebt moet je drinken. Het is prima om ook commerciële drankjes te drinken (zoals vitaminewater) of sportdrankjes zoals Powerade of Gatorade, maar ze zijn gewoonlijk niet noodzakelijk, tenzij je bewust vitamines/elektrolyten wilt aanvullen die je kwijtgeraakt bent door een sportieve activiteit.
De beste manier om je hydratatieniveau te controleren is door de kleur van je urine te meten. Alles wat donkerder is dan strokleurig is waarschijnlijk een indicatie dat uitdroging aan de horizon zichtbaar is en dat er water nodig is.
Blijf weg van suikerrijke dranken zoals frisdrank; ze verminderen het vermogen van je lichaam om water op te slaan. Blijf ook uit de buurt van alcoholische dranken, koffie en cafeïnerijke dranken, wat natuurlijke vochtafdrijvers zijn.
2. **Wacht niet met drinken tot je dorst hebt.** Drink ruim voldoende water voordat je activiteiten gaat ondernemen. Als je te lang wacht, kun je krampen krijgen, wat een teken is van hitte gerelateerde ziekte. Herinner jezelf eraan om vaak water te drinken op een van de volgende manieren.
Koop een duurzame waterfles of waterzak die je overal naartoe mee kunt nemen en bij elke betrouwbare watertap kunt bijvullen.
Vries een fles water in om mee te nemen. Het zal hard zijn wanneer je het huis verlaat, maar door de hitte zal het al beginnen te smelten vanaf het moment dat je het uit de vriezer haalt. Wikkel het in een handdoek om te voorkomen dat het condenswater andere spullen in je tas nat maakt.
Download een waterdrinkapp op je telefoon. Stel herinneringen en dagelijkse targets in en houd ook bij wanneer je voor het laatst gedronken hebt.
3. **Kies verkoelende etenswaren.** Etenswaren kunnen je koel houden mits je de juiste keuzes maakt. Kies salades, verse rauwe etenswaren, groenten en fruit. “Zo koel als komkommer” moet je letterlijk nemen; hij bestaat voor bijna 100% uit water, en biedt je hydratatie om je koel te houden. Vermijd het om vlees en proteïnerijke etenswaren te eten gedurende de heetste tijd van de dag, omdat ze stofwisselingshitteproductie verhogen, wat kan bijdragen aan waterverlies.
Het kan contraproductief overkomen, maar het eten van pittige pepers kan je helpen af te koelen. Ze zorgen ervoor dat je gaat zweten, wat een verkoelend effect heeft.
Kleinere maaltijden kunnen je ook helpen je kerntemperatuur laag te houden. Grote maaltijden laten het lichaam harder werken om alles af te breken.
4. **Maak eten zonder de oven of kookplaat te gebruiken.** Zoek etenswaren die niet gekookt hoeven te worden, of geen hitte nodig hebben om gekookt te worden. Als je toch echt moet koken, houd dan de koele lucht binnen en de temperatuur laag, door de magnetron te gebruiken in plaats van de oven of kookplaat. Je kunt bijvoorbeeld bevroren groente en blikken soep in de magnetron verwarmen in plaats van ze op de kookplaat te verwarmen.
Koude soepen zijn geweldig in warm weer. Als je ze nog niet geprobeerd hebt, dan is warm weer het excuus dat je nodig hebt! Het feit dat ze vaak gezond zijn is slechts een toegevoegd voordeel.
Maak ijsjes, slushies, bevroren fruit, bevroren yoghurt en andere bevroren lekkernijen om je te helpen afkoelen.
5. **Blijf uit de zon op het heetste moment van de dag.** Deze benadering met gezond verstand is niet altijd gemakkelijk in te voeren tegen de tijd dat de zomerpret je lokt, dus het vraagt om herhaling. Vermijd activiteiten op het midden van de dag zoveel mogelijk. Het is beter om in de warmere maanden elke dag je blootstelling aan de zon tussen 10u. en 16u. te beperken. Wanneer je op deze momenten buiten bent, beperk dan je blootstelling zoveel mogelijk.
Plan activiteiten vroeg in de ochtend of later in de middag.
Sommige mensen zijn extra gevoelig voor hitte en moeten op koele plekken blijven als het heet is, bijvoorbeeld kinderen, ouderen en mensen met gezondheidsproblemen.
6. **Gebruik zonnebrandcrème!** Hoewel zonnebrandcrème niet noodzakelijk een verkoelend effect heeft, is het beschermende effect heel belangrijk bij warmer weer. Naast dat het pijnlijk en beschadigend is, kan zonnebrand ook koorts veroorzaken en diverse tekenen van uitdroging. Als het niet in de gaten gehouden wordt, kan zonnebrand leiden tot hitte-uitputting of een hitteberoerte.
Gebruik minimaal SPF 15. Als je van plan bent om langere tijd buiten te zijn, dan is SPF 30 een betere keuze.
Breng het vaak opnieuw aan. Elke twee uur is aanbevolen, maar het moet vaker vernieuwd worden als je veel zwemt of zweet.
Smeer ongeveer een borrelglaasje zonnebrandcrème over je hele lichaam.
7. **Blijf in de schaduw.** Trek je zoveel mogelijk terug in de schaduw. Pauzes nemen onder bomen werkt dubbel zo goed omdat bomen water vrijgeven in de lucht, wat een deel van de hitte absorbeert. Hoewel schaduw de temperatuur niet werkelijk verlaagt, zorgt het gebrek aan zonlicht ervoor dat de temperatuur tot wel 15 graden lager aanvoelt.
Als er een koel briesje langs komt, dan kan dat voelen als nog eens 5 graden lager in de schaduw.
8. **Spetter water in je gezicht.** Wanneer het buiten heet en zonnig is, dan is een duik in koud water verfrissend. Het is niet altijd mogelijk om in een zwembad te springen. Vergeet mogelijkheden zonder teveel onderhoud, zoals sproeiers niet. Je kunt ook een douche of bad nemen met koeler water dan anders om het scherpe randje eraf te halen.
Vul een spuitflesje met puur water en zet dat thuis of op je werk in de koelkast. Wanneer je je te heet voelt, spuit dan een fijne nevel over je gezicht en lichaam om jezelf snel af te koelen. Vul het opnieuw als het nodig is, en houd het gekoeld.
Maak er een spel van om koel te blijven. Verzamel vrienden en ren door de sproeiers heen. Gooi met waterballonnen. Houd een waterpistolengevecht.
9. **Draag lichtere kleding.** Lichtgewicht, ruim zittende kleding zal je helpen koeler te blijven. Als het licht van kleur is, is het nog beter, omdat dit de hitte en het zonlicht beter reflecteert. Shorts en shirts met korte mouwen zijn een goede keuze. Iets dat de lucht vrij doorlaat, het zweet op je lichaam rakend, werkt het beste. De volgende suggesties zijn specifieke manieren waarop kleding je vermogen om koel te blijven kan maximaliseren:
Katoenen en linnen kleding kan je koel houden en vocht absorberen.
Kleding waar het licht doorheen komt zijn een goede keuze. Zorg er echter wel voor dat je zonnebrandcrème aanbrengt wanneer je echt dunne kleding draagt, want de kleding geeft geen goede bescherming tegen de schadelijke stralen van de zon.
Synthetische kleding houdt vocht vast, waardoor het weefsel zwaarder aanvoelt, tegen je huid plakt en luchtcirculatie tegenhoudt.
Het is gebleken dat werken in omgevingen met minder luchtvochtigheid met korte mouwen een klein voordeel heeft. Weeg de opties van blootstelling aan UV af met je kledingkeuze.
10. **Houd je hoofd bedekt.** Draag een hoed met een brede rand, een die zowel de bovenkant van je hoofd als de randen van je oren voldoende afdekt. Door schaduw te geven helpt dit je koeler te houden. Kies een rand die breed genoeg is, zodat het ook de achterkant van je nek bedekt.
Lichtgekleurde hoeden kunnen helpen je koel te houden.
11. **Draag ademend schoeisel.** Afhankelijk van de activiteit is de ene schoen comfortabeler of geschikter dan de andere. Denk na of boogondersteuning, duurzaamheid en comfort noodzakelijk zijn, en kies dan het best ademende schoeisel voor de activiteit.
Katoenen sokken zijn heel goed, maar vocht afdrijvende sokken helpen je voeten koeler te blijven.
Sommige hardloopschoenen zijn ontworpen met de zomermaanden in gedachten en geven ventilatie in diverse modellen.
Wees voorzichtig als je blootvoets wilt gaan. Veel kunstmatige paden worden onverdraaglijk heet in warm weer en kunnen je voeten verbranden.
12. **Kies functionaliteit boven stijl.** Draag bij heter weer minder accessoires. Metalen accessoires kunnen behoorlijk opwarmen en minder is altijd beter wanneer het gaat om koel blijven. Andere kleding accessoires kunnen kleding zwaar maken en warmte en vocht vasthouden. Als je lang haar hebt, steek dat dan omhoog en uit je gezicht en lichaam, waardoor de wind langs je nek kan waaien.
13. **Gebruik ventilatoren.** Hoewel de efficiëntie van ventilatoren in extreme hitte voer voor discussie is, heeft onderzoek aangetoond dat ventilatoren nuttig zijn tot 36 graden Celsius bij 80% luchtvochtigheid, en 42 graden Celsius bij bijna 50% luchtvochtigheid. Of het nu hand aangedreven of elektrische ventilatoren zijn, ze kunnen je koel houden door constant de lucht te laten circuleren. Zet in je huis en kantoor ventilatoren in kamers waar je werkt en rust om de lucht vrij te laten circuleren en om de benauwdheid van de hitte te verminderen.
Probeer je eigen moeraskoeler te maken. Deze verdampingskoelers kunnen de temperatuur behoorlijk verlagen. Ze zijn er van simpel (bijvoorbeeld een bak gekoeld water voor een ventilator) tot semicomplex. Met slechts een paar pvc-pijpen, een emmer, een elektrische ventilator en 3,7 liter water kun je wind van ongeveer 5 graden Celsius creëren. Maar, vergeet niet dat moeraskoelers niet werken met vochtige hitte.
Een ventilator moet niet de hoofdbron van afkoeling zijn in extreem heet weer. Ventilatoren werken goed, maar alleen als het niet al te heet is.
14. **Gebruik airconditioning.** Zelfs als je huis geen centrale luchtcirculatie heeft, kan het plaatsen van een kleine airconditioner in een kamer in huis helpen om het in de zomer koel te houden. Je kunt bijvoorbeeld de airco in de kamer zetten waar je de meeste tijd doorbrengt, zoals de woonkamer, keuken, of je slaapkamer.
Je kunt ook de airco op de hoogst comfortabele temperatuur laten draaien om te voorkomen dat je elektriciteitsrekening torenhoog wordt.
Bezoek openbare gebouwen als je zelf geen geschikte airco in je huis hebt. Een paar mogelijke locaties om de hitte te ontwijken:
De bibliotheek is een goede plek om af te koelen en nieuwe informatie te leren.
Supermarkten hebben een goede airco. En als het bijzonder heet is, ga dan naar de diepvriesafdeling en ga die een tijdje uitpluizen.
15. **Sluit gordijnen en rolluiken.** De zonnestralen worden omgezet in hitte. Je moet op elke manier die je kunt ervoor zorgen dat de zonnestralen niet in je huis komen, om de temperatuur laag te houden. Het sluiten van gordijnen, rolgordijnen laten zakken of zelfs ramen afdichten kan de hitte in huis behoorlijk verminderen waardoor het koel blijft. Schermen werken ook goed, omdat ze de directe hitte van de ramen houden, zonder al het licht tegen te houden.
16. **Minimaliseer het effect van zonlicht op je dak.** Door de kleur van je dak te veranderen kun je de temperatuur in huis verlagen. Koeler gekleurde daken zijn ongeveer 10 graden koeler in hete zomers. Je kunt een speciale coating op je bestaande dak aanbrengen om de kleur te verlichten, of de traditionele donkere dakpannen vervangen door een lichtere kleur.
Als je geïnteresseerd bent in een speciale behandeling voor je dak om de temperatuur in huis te verlagen, neem dan contact op met een dakspecialist om meer over je mogelijkheden te weten te komen. Je kunt wachten tot je je dak moet vervangen voor je deze veranderingen aanbrengt.
17. **Isoleer goed.** Betere isolatie betekent minder hitte in de zomer. Als je huis erg warm is, dan kun je gemakkelijker afkoelen met betere isolatie. Minder kieren en wegen waar de lucht door kan ontsnappen betekent dat de koele lucht binnen blijft.
Zorg ervoor dat er lucht is tussen de isolatie en dakmateriaal.
18. **Plan vooruit.** Wat je ook buiten gaat doen, het maken van een plan zal je helpen onnodige activiteit in de hitte te verminderen. Door te plannen kun je elke dag tijdslimieten stellen aan je blootstelling aan de hitte en manieren plannen om de effecten van de hitte te minimaliseren voordat je erin gaat. Zorg er altijd voor dat je je aan je tijdslimieten houdt door prioriteiten te stellen en minder belangrijke dingen uit te stellen tot het koeler is.
Wanneer je een wandeltocht gaat maken, bestudeer de kaart dan aan het begin van de dag, en bereken de beste route die zoveel mogelijk van schaduw gebruikt maakt.
Wanneer je gaat zwemmen, houd dan je tijd in het zwembad in de gaten. Het kan lijken alsof er minimale blootstelling aan de zon is, door het verkoelende effect van het water, maar als je er te lang in blijft zonder opnieuw zonnebrandcrème aan te brengen of een pauze te nemen, kun je verbrand raken.
Als je veel moet reizen op hete dagen in je voertuig, plan dan vooruit door je voertuig te laten keuren en ervoor te zorgen dat je airco goed functioneert. Wanneer je merkt dat de temperatuur niet zo koel is als je zou willen, breng hem dan weg voor onderhoud. De auto heeft waarschijnlijk te weinig Freon.
19. **Controleer het weerbericht of nieuws voor updates.** Neem als onderdeel van je planning de tijd om de weersvoorspellingen te kijken. Tegenwoordig wordt er ook een hitte-index gegeven. Het belang van deze meting is dat het je vertelt hoe heet het buiten aanvoelt, waarbij de relatieve luchtvochtigheid meegerekend wordt bij de feitelijke luchttemperatuur. Wees je ervan bewust dat de hitte-index wordt berekend voor schaduwgebieden met lichte wind. Als je in de volle zon staat en er krachtige wind is, dan kan de hittefactor tot wel 15 graden hoger zijn.
20. **Geef jezelf de tijd om te acclimatiseren bij het reizen.** Reizigers maken vaak de fout dat ze proberen even actief te zijn wanneer ze in een land komen waar het warmer is dan ze gewend zijn. Acclimatiseren kan tot 10 dagen duren, afhankelijk van het temperatuurverschil. In plaats van jezelf onder druk te zetten kun je jezelf beter de tijd geven om te acclimatiseren aan de nieuwe warmere omgeving, wat betekent dat je fysieke activiteiten minimaliseert tot de warmte acceptabel aanvoelt.
Als je je eenmaal comfortabel voelt in de hitte, bouw dan geleidelijk je fysieke activiteiten op tot je weer op je normale niveau bent.
21. **Vertraag jezelf wanneer je in de hitte werkt.** Doe rustig aan, het is het niet waard om jezelf tot het uiterste te drijven wanneer het buiten heet is. Begin geleidelijk en ga rustig door, let daarbij op wanneer de hitte je teveel wordt. Rust is een belangrijke manier om met te veel hitte om te gaan. Tijdens warm weer moet je jezelf de mogelijkheid om te rusten als je moe wordt niet ontzeggen.
Dingen die veel fysieke inspanning vereisen kunnen vroeg in de ochtend of later op de dag gedaan worden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Koel-blijven-bij-warm-weer", "language": "nl"} |
Snel afkomen van korstjes van acne | Een korstje is een beschermend laagje dat zich op een wond vormt en dat bestaat uit opgedroogd bloed, bloedvloeistoffen en opgedroogde immuuncellen. Een korstje beschermt de wond, en je kunt het er dus beter niet met geweld aftrekken. Als je dat doet kan de plek geïrriteerd raken, kan het genezingsproces afgeremd worden en kan de wond geïnfecteerd raken. Het is misschien lastig voor je om niet aan een zichtbaar korstje van acne te peuteren, maar als je een korstje te vroeg van een wond probeert te trekken is de kans groter dat er een litteken ontstaat. Om van een korstje af te komen is het belangrijk om het korstje zacht en soepel te houden, te blijven hydrateren en de wond onder het korstje sneller te laten genezen. Ook wanneer je littekens veroorzaakt door acne hebt zijn er methoden om de wond sneller te laten genezen. Vergeet echter niet dat je acne eerst alle stadia van het genezingsproces moet doorlopen voordat je acne verdwijnt.
1. **Maak de korstjes iedere dag schoon.** Maak de plekken met korstjes twee keer per dag schoon. Je kunt een reiniger bedoeld voor acne of een milde gezichtsreiniger gebruiken. Wrijf je gezicht na afloop zachtjes droog.
Gebruik een schoon washandje iedere keer dat je je korstjes schoonmaakt. Als je een washandje meerdere keren gebruikt kun je bacteriën verspreiden, waardoor de plek minder snel geneest.
2. **Reinig de plekken met olie.** Nadat je de plekken met zeep gewassen hebt kun je olie gebruiken om de korstjes te helpen hydrateren en verwijderen. Breng een olie aan als wonderolie, kokosolie, olijfolie, amandelolie, minerale olie of een andere olie van je keuze. Masseer de olie voorzichtig in de korstjes met behulp van een schoon washandje. Ga voorzichtig te werk en oefen slechts lichte druk uit. Spoel de plekken goed schoon en hydrateer ze.
Met deze methode verwijder je kleine stukken van de korstjes. Verwijder echter alleen die stukken die gemakkelijk loskomen. Trek de korstjes niet met geweld van je huid.
De korstjes zouden binnen vijf tot zeven dagen van je huid moeten vallen. Sommige korstjes vallen eerder van de huid, en andere korstjes blijven langer zitten. Trek nooit korstjes met geweld van je huid.
3. **Gebruik een warm kompres.** Laat een schone doek in warm water weken en wring hem dan uit. Houd het kompres ongeveer 10 tot 15 minuten tegen je korstjes en doe dit twee keer per dag. De vochtige warmte helpt om de korstjes zachter te maken, zodat ze veilig en op een natuurlijke manier loskomen van de huid. Dit kan ook helpen om de wond te laten genezen.
Schrob niet met het kompres. Houd het gewoon tegen de korstjes.
4. **Neem een bad met Epsomzout.** Een bad nemen met Epsomzout kan helpen om de korstjes op je lichaam te hydrateren en het genezingsproces te bevorderen. Vul een badkuip met warm water en Epsomzout. Laat de plekken waar door acne korstjes zijn ontstaan ongeveer een uur in het badwater weken.
Herhaal het proces elke dag totdat de korstjes van de huid gevallen zijn.
Breng geen Epsomzout op je gezicht aan.
5. **Zoek weegbreebladeren.** Weegbreebladeren komen van platte, lange planten met smalle bladeren die bijna overal groeien, waaronder in de meeste achtertuinen. Er zijn veel verschillende soorten, maar alle soorten hebben bladeren met dezelfde kenmerkende verticale aderen. Sommige mensen denken dat deze planten onkruid zijn, maar ze kunnen gebruikt worden voor verschillende medicinale doeleinden. Je kunt de bladeren op wonden leggen om de wonden te beschermen en het genezingsproces te bevorderen. De bladeren hebben tevens antibiotische eigenschappen.
De meeste mensen hebben niet door dat de plant in hun achtertuin weegbree is. Het gaat echter niet om gras of onkruid, maar om een kruid met nuttige eigenschappen.
Als je buiten geen weegbreebladeren kunt vinden om te plukken, dan kun je gedroogde weegbreebladeren en kruiden kopen bij natuurvoedingswinkels. Je kunt tevens kant-en-klare zalfjes en smeersels kopen met weegbree als ingrediënt.
6. **Maak een pasta van verse bladeren.** Pluk 10 verse weegbreebladeren. Kook de bladeren langzaam in een laag water van 2-3 centimeter totdat ze zacht zijn. Haal de bladeren uit de pan en plet ze met de achterkant van een lepel, zodat er een pasta ontstaat. Laat de pasta afkoelen.
Wanneer de pasta afgekoeld is voeg je enkele druppels van een olie van je keuze toe. Goede keuzes zijn onder andere amandelolie, wonderolie en minerale olie.
Je kunt tevens gedroogde weegbreebladeren gebruiken, ze met olie mengen en de bladeren koken om een pasta te maken.
7. **Breng de pasta op je korstjes aan.** Wanneer je klaar bent met het maken van de pasta strijk je het mengsel op de korstjes. Bedek de plekken dan met gaasjes of pleisters.
Laat de pasta zo lang zitten als je maar wilt. Smeer de pasta ‘s avonds op de korstjes en spoel je huid ‘s ochtends schoon, of breng de pasta aan en laat alles zitten totdat je een douche gaat nemen.
8. **Breng de pasta aan op je gezicht.** Als je door acne korstjes op je gezicht hebt zitten, breng de pasta dan twee tot vier keer per dag op de plekken in kwestie aan. Laat de pasta 10-15 minuten zitten. Spoel de pasta weg met warm water en dep je gezicht droog.
9. **Snijd een vers blad af van een aloë vera-plant.** Als je een aloë vera-plant heb snijd je er een klein stuk af. Pers het sap uit het blad dat je van de plant hebt gehaald uit boven de korstjes. Laat het sap drogen zonder het weg te vegen. Doe dit vier of vijf keer per dag.
Bij veel supermarkten kun je bij de groente- en fruitafdeling bladeren van de aloë vera-plant kopen.
10. **Gebruik aloë vera-gel.** Als je geen verse aloë hebt kun je in plaats daarvan aloë vera-gel kopen. Breng de gel met een wattenstaafje of wattenbolletje op de korstjes aan. Je kunt de gel laten zitten of na 15 tot 20 minuten wegspoelen.
Doe dit vier of vijf keer per dag.
11. **Probeer een crème met aloë vera.** Veel verschillende producten bevatten aloë vera. Je kunt in de winkel een crème, lotion of zalf met aloë vera kopen. Ga naar een drogisterij bij je in de buurt om het juiste middel met aloë vera te kopen voor je korstjes.
12. **Weet wat de voordelen van aloë vera zijn.** Aloë vera wordt al eeuwenlang gebruikt om het genezingsproces te bevorderen. De plant heeft ontstekingsremmende eigenschappen en zorgt ervoor dat wonden sneller genezen.
De gel helpt om de korstjes gehydrateerd te houden, waardoor de wondjes sneller genezen.
13. **Probeer uien- of knoflooksap.** Breng met een wattenstaafje of wattenbolletje enkele druppels uien- of knoflooksap op je door acne veroorzaakte littekens aan. Laat het uien- of knoflooksap opdrogen. Als je de geur niet fijn vindt kun je het sap daarna wegspoelen met warm water. Doe dit vier of vijf keer per dag.
Je kunt het uien- of knoflooksap ook een nacht laten zitten.
Bij sommige mensen kan de huid geïrriteerd raken door uien- en knoflooksap. Gebruik een andere methode als het sap je huid irriteert.
Uien- en knoflooksap hebben antibacteriële, schimmelwerende en genezende eigenschappen en worden gebruikt om wonden te laten genezen zonder dat er littekens ontstaan, vooral na operaties.
14. **Gebruik honing.** Honing wordt ook al eeuwenlang gebruikt om het genezingsproces te bevorderen. Breng met een wattenstaafje of wattenbolletje een halve theelepel honing aan op littekens veroorzaakt door acne. Laat de honing 20-30 minuten intrekken en bedek de plekken met pleisters of gaasjes. Spoel de honing met warm water van je huid.
Doe dit vier of vijf keer per dag of laat de honing een nachtje zitten.
Naar medicinale honingsoorten als Manukahoning is het meeste onderzoek gedaan, maar je kunt biologische honing gebruiken en een soortgelijk resultaat krijgen.
15. **Maak een mengsel met goudsbloemolie.** Meng drie tot vier druppels goudsbloemolie met een draagolie als amandelolie, wonderolie, olijfolie of minerale olie. Breng het oliemengsel met een wattenbolletje of wattenstaafje op de korstjes aan. Laat de olie intrekken. Doe dit vier of vijf keer per dag.
Goudsbloemolie zorgt ervoor dat wonden sneller genezen.
In de winkel kun je verschillende crèmes, lotions en zalfjes kopen die je ook kunt gebruiken.
16. **Gebruik appelazijn.** Meng 5 ml appelazijn met 50 ml water. Dep het mengsel met een wattenbolletje op de korstjes. Laat het mengsel 20 minuten intrekken en spoel je huid dan voorzichtig schoon.
Appelazijn bevordert de groei van nieuwe cellen en heeft antibacteriële, antivirale en schimmelwerende eigenschappen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Snel-afkomen-van-korstjes-van-acne", "language": "nl"} |
Je kat verwennen | Als kattenbezitter moet je je kat van alle basisbehoeften voorzien, zoals zorgen voor water en voer van een goede kwaliteit, een warme en comfortabele slaapplek en een jaarlijks bezoek aan de dierenarts. Maar er zit meer vast aan het houden van een kat. Door je kat te verwennen kun je je band met haar verdiepen en creatiever (en vrijgeviger) worden.
1. **Ontwikkel een borstelritueel met je kat.** Je kat zal genieten van de ritmische beweging van je borstel door haar vacht van voor naar achter. Naast dat het de manier is om je kat verwennen, heeft het borstelen van haar vacht ook een aantal praktische voordelen: het stimuleren van haar huid, het reinigen van haar vacht, het verspreiden van natuurlijke oliën door haar vacht, en klitten voorkomen.
Als je je kat nog nooit geborsteld hebt, houd dan de eerste sessie kort (5-10 minuten). Naarmate ze meer op haar gemak raakt, kun je haar steeds langer borstelen.
Elke kat heeft zijn eigen voorkeur voor het soort borstel, dus het kan zijn dat je meerdere soorten borstels moet proberen (bijvoorbeeld borstels met haren, slickerborstels) om te ontdekken welk soort jouw kat het fijnst vind.
Borstel haar wanneer jullie allebei ontspannen zijn. Als je gestrest bent of als zij zich gespannen voelt, dan zal het borstelen voor geen van beiden prettig zijn.
Kortharige katten hoeven minder vaak geborsteld te worden (eens per week) dan langharige katten (eens per dag).
Wees extra voorzichtig wanneer je haar borst en buik borstelt.
2. **Geniet samen met je kat van de rust.** Katten houden van rust en stilte. Samen met haar van de rust genieten kan voor jullie allebei prettig en ontspannen zijn. Probeer eens om haar te aaien terwijl zij vredig in je schoot ligt. Zorg er alleen wel voor dat je haar buik niet aait - je kat kan dit zien als een aanval en reageren door je te slaan of te bijten.
3. **Maak meerdere slaapplekken voor je kat.** Je kat houdt van slapen! Je kunt haar verwennen door haar overal in huis comfortabele slaapplekken te geven. Bij voorkeur op rustige plekken in je huis waar niet veel afleiding is.
Maak een comfortabele slaapplek, zoals een kattenmand of kussen. Deze kun je kopen in de dierenwinkel.
4. **Geef je kat meerdere krabpalen.** Krabben is een belangrijk onderdeel van de gezondheid van je kat - het houdt haar nagels kort, geeft haar beweging, en laat haar haar spieren strekken. Door haar verschillende plekken te geven waar ze kan krabben, zal je kat gelukkiger zijn en bezig gehouden wanneer jij niet met haar kunt spelen.
Overweeg om krabpalen met verschillende structuren (sisal, golfkarton, vloerbedekking) en opstellingen (horizontaal en verticaal) te kopen. Dit zal je kat afwisseling geven bij het krabben.
Plaatste krabpalen op plekken waar je kat vaak komt, om de afstand die ze moet afleggen om te krabben te verminderen.
De krabpalen moeten stevig zijn, en daarnaast hoog of lang genoeg (ongeveer 60 cm) zodat ze haar hele lijf kan strekken bij het krabben.
Gooi de krabpaal niet weg wanneer jij denkt dat hij er te oud en versleten uitziet. Dat is juist wat je kat wil!
Kattenklimpalen zijn ook een leuke manier om je kat te verwennen. Deze kun je in de dierenwinkel vinden.
5. **Geef je kat ruim voldoende speeltjes om mee te spelen.** Eén of twee speeltjes zal niet voldoende zijn om je kat te verwennen. Integendeel, je zou haar moeten voorzien van een oneindige voorraad speeltjes. Gelukkig hoef je geen vermogen uit te geven - je kunt de speeltjes op regelmatige basis verwisselen (ongeveer eens per week), zodat ze niet uitgekeken raakt op een speeltje.
Om haar natuurlijke jachtinstinct te stimuleren kun je de speeltjes op verschillende plekken in huis verstoppen.
Om iets nieuws toe te voegen aan haar speeltijd kun je katvriendelijke spelletjes downloaden op je tablet waar je kat mee kan spelen.
6. **Wees creatief tijdens je speeltijd met je kat.** Je kat kan zichzelf prima vermaken, maar ze heeft toch veel interactie met jou nodig. Door creatief te worden tijdens haar speeltijd kun je de ervaring leuk maken voor jullie allebei. Je kunt je bijvoorbeeld achter je bank verstoppen, en met je hoofd om de hoek kijken tot ze je ziet. Duik direct weer weg en wacht tot ze je besluipt - dit bootst haar jachtinstinct na.
Je kunt ook de verlichting dimmen tijdens het spelen om haar natuurlijke neiging om actief te zijn in het donker na te bootsen.
Stel jezelf tot doel om tweemaal daags 10-15 minuten met haar te spelen.
7. **Maak een interessante visuele ervaring voor je kat.** Een simpele manier om dit voor elkaar te krijgen is door gerieflijke plekken voor haar te maken in de vensterbanken. Afhankelijk van het uitzicht uit je huis, kan je kat zich uren vermaken door uit het raam te kijken. Als je tuin hebt, zet dan een vogelvoerplankje of vogelbadje in je tuin zodat je kat kan kijken naar de verschillende vogels.
Je kunt ook een katten-dvd opzetten waar je kat naar kan kijken wanneer jij er niet bent. Deze dvd's kunnen een typische prooi van een kat vertonen (knaagdieren en vogels).
8. **Geef je kat zo nu en dan wat lekkers.** Lekkers is een goede manier om je kat te verwennen. Maar om meerdere redenen moet je je kat niet elke dag snoepjes geven. Ten eerste geven de meeste kattensnoepjes weinig tot geen voedingswaarde. Ten tweede kun je, als je je kat elke dag snoepjes geeft, veroorzaken dat ze liever snoepjes eet dan haar gewone voer.
Geef je kat niet vaker dan 2-3 keer per week wat lekkers.
Verwen je kat niet met mensenvoedsel.
Catnip en kattengras zijn gezonde lekkernijen voor katten, je kunt het bij de dierenwinkel kopen.
Sta niet toe dat je kat gaat bedelen om lekkers. Dit is slecht gedrag en moet niet beloond worden met voer of extra aandacht.
9. **Zet op meerdere plekken in huis kattenbakken neer.** Oudere katten kunnen het moeilijker vinden om rond te lopen, wat betekent dat ze er moeite mee kunnen hebben om naar hun kattenbak te gaan. Daarnaast kunnen oudere katten urinewegproblemen ontwikkelen, waardoor het moeilijk wordt om op tijd bij de kattenbak te komen. Door kattenbakken neer te zetten op plekken waar je kat het meeste is, kun je ongelukjes met plassen en poepen voorkomen.
Kattenbakken met lage randen zijn voor een oudere kat gemakkelijker om in en uit te stappen.
10. **Zorg voor een consequente, stressvrije routine.** Naast dat je oudere kat minder mobiel wordt, kan ook haar gezichtsvermogen en gehoor verminderen. Hierdoor kan ze zich onzeker gaan voelen over haar vermogen om in haar omgeving rond te lopen. Door een consequent schema van voeding en spelen aan te houden, kun je haar helpen zich veiliger en comfortabeler te voelen in haar omgeving.
11. **Masseer je oudere kat.** Door je oudere kat te masseren kun je haar stijve spieren en gewrichten losser maken en haar bloedcirculatie stimuleren. Daarnaast kun je haar, door haar te masseren, helpen zich meer met jou verbonden te voelen - iets wat voor oudere katten heel belangrijk is. Bovendien kun je, door je oudere kat te masseren, haar lichaam voorzichtig onderzoeken en bulten en verdikkingen ontdekken die door je dierenarts onderzocht moeten worden.
Wees voorzichtig wanneer je je kat masseert.
Masseer je kat door smalle cirkels met je vingers te maken. Begin achter haar oren en werk daarna langzaam langs haar nek. Ga door met masseren over haar rug.
Zorg ervoor dat je geen plekken masseert waar het pijnlijk is voor je kat.
12. **Verzorg de vacht van je oudere kat.** Omdat je oudere kat mogelijk stijve spieren en gewrichten heeft, kan ze zichzelf waarschijnlijk niet zo goed schoonhouden als vroeger. Zorg ervoor dat je een zachte borstel gebruikt wanneer je haar borstelt, de huid van oudere katten is gevoeliger dan die van een jongere kat.
Knip de nagels van je oudere kat als ze dat toelaat. Het kan zijn dat haar nagels vaker geknipt moet worden (elke paar weken) als ze de krabpaal niet zo vaak kan gebruiken als voorheen. Knip haar nagels tot vlak boven het leven - het bloedvat dat door het midden van haar nagel loopt.
Kattennagels groeien vaak krom richting de voetkussens wanneer ze te lang worden, en dat kan heel onprettig zijn voor je kat. Begin met het knippen van haar nagels wanneer je merkt dat ze de krabpaal niet langer gebruikt om haar nagels kort te houden.
13. **Pas het voedingspatroon van je oudere kat aan.** Je oudere kat heeft andere voedingsbehoeften dan een jongere kat. Begin wanneer ze 7-9 jaar oud is haar over te zetten op een kattenvoer voor oudere katten. Dit zal ervoor zorgen dat ze goed evenwicht in voedingsstoffen binnenkrijgt.
Schakel over naar het nieuwe voer in vijf dagen: dag één (20% nieuw voer, 80% oud voer), dag twee (40% nieuw voer, 60% oud voer), dag drie (60% nieuw voer, 40% oud voer), dag vier (80% nieuw voer, 20% oud voer), dag vijf (100% nieuw voer).
Afhankelijk van de gezondheid van je oudere kat heeft ze mogelijk ook voedingssupplementen nodig (bijvoorbeeld probiotica en vetzuren).
Overleg met je dierenarts voordat je veranderingen aanbrengt in het voedingspatroon van je kat.
14. **Leg meer dekjes op de slaapplekken van je oudere kat.** Je oudere kat zal het zeker waarderen als ze een dikkere laag krijgt om op te slapen. Naast pijnlijke gewrichten, kan je oudere kat ook spierweefsel kwijt zijn, waardoor slaap heel ongemakkelijk kan zijn. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-kat-verwennen", "language": "nl"} |
Een gewonde met twee personen dragen | Als iemand op een afgelegen plek gewond is geraakt en er zijn geen medische hulpdiensten in de buurt, zul je die persoon misschien naar een veiligere plek moeten brengen. Dit kan een uitdaging lijken, maar als er nog een tweede persoon bij je is, zijn er allerlei manieren mogelijk om de gewonde te dragen, of die nu bij bewustzijn is of niet. Door een van deze verschillende methodes van dragen te proberen, kun je iemand helpen of zelfs redden. En onthou dat je altijd goed moet tillen als je een gewond draagt -- til altijd vanuit je benen, niet vanuit je rug.
1. **Let op of de gewonde persoon geen nek- of rugletsel heeft.** Probeer iemand met nek- of rugletsel niet op te tillen. Je kunt ervan uitgaan dat iemand hoofd- of nekletsel heeft als:
Hij/zij klaagt over erge pijn in de nek of rug
Er bij het ongeluk veel kracht op het hoofd of de rug heeft gestaan
Hij/zij klaagt over een slap, verdoofd gevoel, als hij/zij de ledematen niet kan bewegen, of als hij/zij de blaas of darmen niet in bedwang heeft.
Zijn/haar nek of rug in een vreemde houding ligt.
2. **Laat de gewonde eerst op de grond liggen.** Terwijl jij en de ander die gaat tillen in de goede houding komen om de menselijke kruk te gaan vormen, ligt de gewonde op de grond. Zo kan de gewonde niet vallen of nog erger gewond raken, terwijl jullie je voorbereiden op de juiste techniek.
3. **Kom in de juiste houding.** Jij en de andere redder moeten ieder aan een kant van de romp van de gewonde hurken, met jullie gezichten naar elkaar toe. Als je de juiste houding aanneemt, minimaliseer je het risico dat je de gewonde laat vallen waardoor hij/zij nog erger gewond raakt.
Elke redder moet een pols van de gewonde vastpakken met de hand die het dichtst bij de voeten van de gewonde is. Neem de pols die aan de kant is waar jij staat.
Jij en je partners vrije hand pakken nu de kleding van de gewonde of dichtstbijzijnde schouder vast.
4. **Trek de gewonde omhoog zodat hij/zij zit.** Als jij en je partner de gewonde stevig vasthebben, trek je hem/haar omhoog tot hij/zij zit. Zorg dat je dit langzaam doet, zodat je de gewonde geen pijn doet, of de grip verliest.
Door de gewonde rustig op te trekken krijgt zijn/haar bloedsomloop ook de kans om te stabiliseren, vooral als hij/zij al even op de grond lag. Daarmee voorkom je duizeligheid, waardoor de gewonde weer zou kunnen vallen.
Als hij/zij bij bewustzijn is, kun je vragen hoe het gaat, om je ervan te verzekeren dat het geen pijn doet, en om te controleren of hij/zij zich stabiel voelt.
Laat de gewonde een paar minuten zitten voordat je hem/haar in een staande positie helpt. Vertel op dat moment dat je hem/haar in veiligheid gaat brengen.
5. **Help de gewonde op zijn/haar voeten.** Als de gewonde er klaar voor is, help je hem/haar op de voeten. Zo niet, til de benen dan op door zijn/haar kledingstukken vast te pakken.
Geef de gewonde zoveel tijd als nodig om op te staan, zolang er geen direct gevaar is. Net als bij zitten, kan dit de bloeddruk helpen stabiliseren en voorkomen dat hij/zij valt.
Als de gewonde een van zijn/haar voeten niet op de grond kan zetten, zul je wat meer steun moeten geven. Haal zoveel mogelijk gewicht van dat been af.
6. **Sla je armen om de taille van de gewonde.** Als de gewonde eenmaal staat, sla je je arm om de taille heen. Als je de gewonde gaat vervoeren, geeft dat wat extra veiligheid en steun.
Als de gewonde bewusteloos is, pak dan zijn/haar riem of tailleband vast. Trek er voorzichtig aan om het bovenlichaam op te tillen.
7. **Sla de arm van de gewonde over je schouder.** Hurk een beetje omlaag, leg een arm van de gewonde over je schouder en de andere arm over de schouder van je partner. Zorg dat jullie allemaal dezelfde kant op kijken.
De redders moeten hun benen gebruiken om met de gewonde tussen hen in op te staan. Doe dit rustig zodat je de stabiliteit en grip behoudt.
Vraag aan de gewonde of alles goed gaat en of hij/zij klaar is om te gaan lopen.
Jaag de gewonde niet op -- geef hem/haar voldoende tijd om op te staan.
8. **Breng de gewonde in beweging.** Als iedereen staat en dezelfde kant op kijkt, kun je met de gewonde weglopen. Zorg dat je controleert of het goed gaat met de gewonde, door af en toe te vragen hoe het gaat, of door het aan de andere redder te vragen als de gewonde bewusteloos is. Dat voorkomt niet alleen dat je de gewonde laat vallen of hem/haar pijn doet, maar het helpt ook om de gewonde beter naar een veilige plek te brengen.
De benen van de gewonde moeten achter jou en de andere redder aanslepen.
Zorg dat je langzame en voorzichtige bewegingen maakt als je de gewonde sleept, zodat hij/zij veilig blijft.
9. **Maak een geïmproviseerde stretcher om de gewonde op te vervoeren.** Als de gewonde bewusteloos is of niet kan bewegen, kun je een stretcher maken om hem/haar op te vervoeren. Je kunt twee stokken en wat dekens gebruiken, of een stretcher maken van materialen die voorhanden zijn.
Zoek twee stevige palen, takken of andere rechte latten en leg ze parallel aan elkaar op de grond.
Neem een lap die ongeveer drie keer zo groot is als de stretcher moet worden, en leg die op de grond. Leg een stevige paal op een derde of halverwege de lap; vouw het deel van de lap over de paal heen.
Leg de andere paal op de dubbelgevouwen lap, en zorg dat er voldoende ruimte is om de gewonde op te leggen, en dat er genoeg stof over is om over deze tweede paal heen te kunnen vouwen.
Vouw de lap over de paal heen, zodat deze met minstens 30 cm stof wordt omhuld. Neem de rest van de lap en vouw deze nogmaals over de palen heen.
Als je geen lap of deken hebt die groot genoeg is, gebruik dan een handdoek, T-shirt, trui of ander kledingstuk dat je bij je hebt. Trek je eigen kleding echter niet uit als dat betekent dat je de gewonde dan niet meer kunt redden.
Controleer of de stretcher stevig genoeg is zodat de gewonde er niet doorheen valt.
10. **Maak een stretcher met vier handen.** Als je geen materialen hebt om een stretcher te maken, kun je er ook eentje maken met de handen van jou en de andere redder. Zo kun je de gewonde een stabiele positie geven, vooral als hij/zij bewusteloos is.
De gewonde moet op de grond liggen, en een van de redders moet zijn/haar hand die het dichtst bij het hoofd van de gewonde is onder zijn/haar hoofd leggen ter ondersteuning.
De twee redders moeten dan onder de romp van de gewonde, ongeveer ter hoogte van het borstbeen, elkaars hand pakken. De handen moeten ineen geslagen worden zodat er een stabiel oppervlak ontstaat.
De redder die een hand het dichtst bij de voeten van de gewonde heeft moet nu zijn/haar hand onder de benen leggen.
Hurk neer en til de gewonde voorzichtig op om hem/haar weg te dragen.
11. **Draag de gewonde met een stoel.** Als het kan, gebruik dan een stoel om de gewonde te dragen. Dit is vooral een effectieve methode als jij en de andere redder de trap op moeten of door nauw of ongelijk terrein moeten bewegen.
Til de gewonde op en zet hem/haar in de stoel, of laat hem/haar zelf gaan zitten als dat kan.
De redder die aan het hoofd van de stoel staat moet de zijkanten van de leuning aan weerszijden vastpakken met de handpalmen naar binnen.
De redder die aan het hoofd staat kan de stoel nu kantelen zodat die op de achterste poten staat.
De tweede redder moet tegenover de gewonde staan en de poten van de stoel beetpakken.
Als je een grote afstand moet afleggen, moeten jij en de andere redder de benen van de gewonde wijd doen en de stoel oppakken door te hurken en de stoel bij de poten op te tillen.
12. **Maak een stoel met je handen.** Als je geen stoel hebt om de gewonde te dragen, kunnen jij en de andere redder ook een stoel maken met jullie handen. Je kunt de gewonde heel goed dragen met zo'n stoel, of je er nu eentje maakt met twee of met vier handen.
Een stoel met twee handen is vooral handig om mensen over een lange afstand te dragen, of om iemand te dragen die bewusteloos is.
Hurk neer aan weerszijden van de gewonde. Schuif een arm onder zijn/haar oksels, en laat je hand op de schouder van je partner rusten. Schuif je andere arm onder de knieën van de gewonde en pak de pols van de andere redder vast. Je kunt ook een "haak" maken van jullie handen, door je vingers naar je handpalm te krullen en beide handen in elkaar te haken.
Til vanuit de hurkzit, waarbij je de kracht haalt uit je benen en je rug recht houdt, en loop dan weg.
Een stoel met vier handen is vooral handig als je iemand draagt die bij bewustzijn is.
Jij en de andere redder moeten elkaars polsen vasthouden -- hij/zij pakt jouw linkerpols met zijn/haar rechterhand, en jij pakt zijn/haar rechterpols met jouw linkerhand. Je rechterhand moet zijn/haar linkerpols pakken en zijn/haar linkerhand jouw rechterpols. Jullie handen vormen nu een rechthoek als ze op deze manier in elkaar grijpen.
Laat deze stoel zakken tot een hoogte waarop de gewonde erop kan gaan zitten. Laat de stoel zakken door je benen te gebruiken, en niet door je rug te buigen, zodat je het risico op een blessure tot een minimum beperkt en de stabiliteit vergroot. Laat de gewonde zijn/haar armen om jullie schouders slaan.
Ga staan door je benen te strekken, en hou je rug recht. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-gewonde-met-twee-personen-dragen", "language": "nl"} |
Relatief risico berekenen | Relatief risico is een statistische term die wordt gebruikt om het risico te beschrijven dat een bepaalde gebeurtenis zich wel voordoet in de ene groep, maar niet in een andere. Het wordt vaak gebruikt binnen de epidemiologie en de geneeskunde, waar het relatieve risico helpt bij het identificeren van het risico op het ontwikkelen van een bepaalde ziekte na een blootstelling (dat wil zeggen na medicatie/behandeling of een omgevingsblootstelling) ten opzichte van het risico van het ontwikkelen van een ziekte bij afwezigheid van de blootstelling. Dit artikel demonstreert hoe de berekening van het relatieve risico verloopt.
1. **Teken een tabel van 2x2 cellen.** Een 2x2 tabel is de basis voor veel epidemiologische berekeningen.
Voordat je een dergelijke tabel kunt tekenen, moet je de variabelen begrijpen:
A=het aantal mensen dat zowel is blootgesteld, als de ziekte heeft ontwikkeld
B=het aantal mensen dat is blootgesteld, maar de ziekte niet heeft ontwikkeld
C=het aantal mensen dat niet is blootgesteld, maar wel de ziekte heeft ontwikkeld
D=het aantal mensen dat niet is blootgesteld noch de ziekte heeft ontwikkeld
Laten we een voorbeeld uitwerken van een 2x2-tabel.
Een onderzoek kijkt naar 100 rokers en 100 niet-rokers, en volgt de ontwikkeling van longkanker binnen deze groepen.
We kunnen meteen een deel van de tabel invullen. De ziekte is longkanker, de blootstelling is roken, de totale aantallen voor elke groep zijn 100 en het totaal van alle mensen in de studie is 200.
Aan het einde van het onderzoek werd ontdekt dat 30 van de rokers en 10 van de niet-rokers longkanker hadden ontwikkeld. Nu kunnen we de rest van de tabel invullen.
Omdat A=het aantal blootgestelde mensen dat de ziekte heeft gekregen (d.w.z. rokers die longkanker kregen), en we weten dat dit 30 is. We kunnen B simpelweg uitrekenen door A af te trekken van het totaal: 100 - 30=70. Evenzo is C het aantal niet-rokers dat wel longkanker heeft gekregen (en we weten dat dit 10 is), en D=100 - 10=90.
2. **Bereken het relatieve risico met behulp van de 2x2 tabel.** De algemene formule voor het relatieve risico, met behulp van een 2x2 tabel, is:
RR=A/(A+B)C(/C+D){\displaystyle RR={\frac {A/(A+B)}{C(/C+D)}}}
We berekenen het relatieve risico met behulp van ons voorbeeld:
RR=30/(30+70)10/(10+90)=0,30,1=3{\displaystyle RR={\frac {30/(30+70)}{10/(10+90)}}={\frac {0,3}{0,1}}=3}
Het relatieve risico van het verwerven van longkanker met roken is dus 3.
3. **Interpreteer de resultaten van relatief risico.** Als het relatieve risico 1 is, dan is er geen verschil in risico tussen de twee groepen.
Als het relatieve risico kleiner is dan 1, dan is er minder risico in de blootgestelde groep ten opzichte van de niet blootgestelde groep.
Als het relatieve risico groter is dan 1 (zoals in het voorbeeld), dan is er meer risico in de blootgestelde groep ten opzichte van de niet blootgestelde groep. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Relatief-risico-berekenen", "language": "nl"} |
Je ferritinewaarden verhogen | Ferritine is een soort eiwit dat het lichaam helpt om ijzer op te slaan in de weefsels. Je ferritinewaarden kunnen dalen door een ijzertekort of door slechte voeding. Bovendien zijn er een heleboel medische aandoeningen en chronische ziekten die het ferritinegehalte kunnen verlagen. Lage ferritinewaarden kunnen ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken, maar meestal is het niet zo moeilijk om de hoeveelheid ferritine in je lichaam te verhogen. Het is mogelijk om de ferritinewaarden in je bloed te verhogen door alle gezondheidsproblemen vast te stellen, supplementen in te nemen en je voeding aan te passen.
1. **Raadpleeg een medische specialist.** Voordat je zelf iets onderneemt om je ferritinegehalte te verhogen, moet je met een arts gaan praten. Deze arts zal ook vragen of je enige symptomen ervaart die aan een laag ferritinegehalte kunnen worden gelinkt. Sommige van deze symptomen zijn:
Vermoeidheid
Hoofdpijn
Prikkelbaarheid
Haarverlies
Broze vingernagels
Kortademigheid
2. **Controleer de ijzerwaarden van je bloed.** Dit is het eerste dat je arts zal controleren, want ferritine is ijzer dat door je weefsel werd geabsorbeerd. Dit zal uitwijzen als je niet te veel ijzer via je voeding binnenkrijgt of als er een aandoening is waardoor de absorptie van ijzer in je bloed belemmerd wordt.
3. **Controleer je ferritinewaarden.** Je arts zal ook deze waarden controleren. Als er niet voldoende ijzer in je bloed zit, is het mogelijk dat je lichaam dit uit de weefsels haalt, waardoor je ferritinewaarden dalen. Daarom worden ijzer- en ferritinewaarden vaak samen gecontroleerd.
De ferritinewaarden in je bloed moeten tussen 30 en 40 ng/ml bedragen. Een ferritinegehalte lager dan 20 ng/ml wordt als een klein tekort beschouwd. Een ferritinegehalte onder 10 ng/ml is problematisch.
Sommige laboratoria gebruiken unieke procedures die een invloed hebben op de manier waarop ferritinewaarden worden aangegeven, dus raadpleeg altijd een arts om je resultaten te laten interpreteren.
4. **Laat je testen op je vermogen om ijzer te binden.** Deze test zal de maximale hoeveelheid ijzer meten die je bloed kan opslaan. Dit zal voor je arts duidelijk maken als je lever en andere organen behoorlijk functioneren. Indien dit niet het geval is, dan is het mogelijk dat je lage ijzer- of ferritinewaarden verband houden met een groter probleem.
5. **Stel vast of je aan ernstige medische aandoeningen lijdt.** Na een gesprek en het testen van je bloed, zal je arts vaststellen of er medische aandoeningen zijn die je ferritinewaarden hebben verlaagd of een invloed hebben op je vermogen om deze te verhogen. Aandoeningen die een impact hebben op je ferritinewaarden of op je behandeling zijn onder andere:
Bloedarmoede
Kanker
Nierziekte
Hepatitis
Maagzweer
Enzymafwijkingen
6. **Neem orale ijzersupplementen.** Als je een klein of middelmatig tekort hebt, dan zal je arts je opdragen om ijzersupplementen te kopen in je lokale warenhuis of apotheek. Volg de aanwijzingen op het product of de richtlijnen van je arts. Orale supplementen vergen gewoonlijke enkele weken voordat de ijzer- en ferritinewaarden verhoogd zullen zijn.
IJzersupplementen kunnen veel bijverschijnselen teweegbrengen zoals rugpijn, rillingen, duizeligheid, hoofdpijn en misselijkheid.
Het is beter om je ijzersupplement samen met een glas sinaasappelsap in te nemen, want vitamine C verbetert de absorptie van ijzer in je bloed.
Vermijd het innemen van een ijzersupplement met melk, cafeïne, maagzuurremmers of calciumsupplementen, want deze kunnen de ijzerabsorptie verminderen.
7. **Krijg vitamine-injecties en intraveneuze behandelingen.** Als je aan een ernstig tekort lijdt, recent veel bloed hebt verloren of aan een aandoening lijdt waardoor het vermogen van je lichaam om ijzer te absorberen is verstoord, dan is het mogelijk dat je arts injecties of infusies voorschrijft. Je kan een ijzerinjectie rechtstreeks in je bloedbaan krijgen of een injectie met B12 omdat deze vitamine de ijzerabsorptie kan stimuleren. In ernstige gevallen kan je arts een bloedtransfusie bevelen om de ijzerwaarden snel te herstellen.
Injecties of infusies zullen enkel worden toegepast als andere pogingen om de ijzer- en ferritinewaarden te herstellen, zijn mislukt.
IJzerinjecties kunnen bijwerkingen hebben die vergelijkbaar zijn met die van orale supplementen.
8. **Vertrouw op voorgeschreven supplementen en geneesmiddelen.** Er bestaan veel verschillende geneesmiddelen die ontwikkeld werden om de ijzer- en ferritinewaarden in het menselijk lichaam te verhogen. Als je aan een aandoening lijdt die je vermogen belemmert om ijzer op te slaan en te absorberen, dan kan je arts een dergelijk geneesmiddel voorschrijven. Sommige geneesmiddelen zijn onder andere:
IJzersulfaat
IJzergluconaat
IJzerfumaraat
Carbonylijzer
IJzerdextraan complex
9. **Eet meer vlees.** Vlees – en in het bijzonder rood vlees – is waarschijnlijk de beste eetbare bron van ijzer. Dit komt niet alleen omdat vlees rijk is aan ijzer, maar ook omdat je lichaam ijzer uit vlees gemakkelijker kan absorberen. Daardoor zal een verhoogde vleesconsumptie de ijzer- en ferritinewaarden in je bloed verhogen. De beste vleesproducten hiervoor zijn:
Rund
Lam
Lever
Schelpdieren
Eieren
10. **Consumeer planten die ijzer bevatten.** Naast vlees bestaan er veel plantaardige producten die rijk zijn aan ijzer. Door deze plantaardige producten te consumeren zal het ferritinegehalte in je bloed verhogen. Vergeet echter niet dat er voor dezelfde hoeveelheid ijzer gemiddeld dubbel zoveel plantaardige producten nodig zijn dan dierlijke. IJzerrijke planten zijn onder andere:
Spinazie
Tarwe
Haver
Noten
Rijst (wanneer het verrijkt is)
Bonen
11. **Overweeg om voedingsstoffen en mineralen, die de absorptie van ijzer door je lichaam bemoeilijken, te beperken.** Bepaalde voedingsstoffen en mineralen maken het moeilijker om ijzer te verteren en te absorberen. Hoewel het niet noodzakelijk is om deze uit je voeding te schrappen, kan je ervoor kiezen om minder van deze voedingsstoffen te eten:
Rode wijn
Koffie
Zwarte en groene thee
Niet-gefermenteerde soja
Melk
Calcium
Magnesium
Zink
Koper | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-ferritinewaarden-verhogen", "language": "nl"} |
Mooi zijdezacht en glanzend steil haar krijgen | Soms willen we gewoon pronken met zijdezacht en steil haar, of we nu naar het werk, school of een avondje uit gaan. Iedereen kan zijn haar glad, zijdezacht en glanzend maken thuis, voor een fractie wat het bij de kapper kost, of je nu krullen, golven of steil haar hebt. Alles wat je nodig hebt zijn een paar hulpmiddelen en producten zodat je haar er fantastisch uit gaat zien, en je bespaart zo een hoop geld!
1. **Was je haar.** Was en voed je haar met een shampoo en conditioner zonder sulfaten. Sulfaten (zoals natriumlaurethsulfaat en natriumlaurylsulfaat) zijn chemische stoffen die vaak in shampoos en conditioners zitten. Ze kunnen niet alleen je haar beschadigen, maar ook je hoofdhuid en ogen, en ze voorkomen dat je haar glad en glanzend wordt. Lees de ingrediënten op de flessen van je shampoo en conditioner. Als er sulfaten inzitten, vervang ze dan door sulfaatvrije producten.
Gebruik geen producten waar alcohol in zit, want daarvan droogt je haar uit en voelt het stug als je het steil maakt.
Gebruik geen zuiverende shampoo of conditioner. Deze producten ontdoen je haar van het vocht waardoor je slap, futloos haar krijgt.
2. **Kies gladmakende producten als je golven, krullen of pluizig haar hebt.** Voor een steil en glanzend resultaat moet je al in de douche beginnen met de transformatie. Kies shampoo en conditioner die 'gladmakend' zijn. Zoek naar ingrediënten zoals arganolie, kokosolie of Marokkaanse olie om je natuurlijk golvende of pluizige haar glad te strijken.
Nadat je conditioner hebt aangebracht ga je met een kam met wijde tanden door je haar om het product goed te verspreiden. Laat het een paar minuten inwerken voordat je het uitspoelt.
3. **Maak je haar handdoekdroog.** Knijp overtollig water voorzichtig uit je haar met een microvezeldoek, beginnend bij de haarwortels en steeds verder omlaag werkend naar de puntjes. Gebruik geen handdoek van badstof, want door de kleine vezeltjes kan je haar pluizig worden. Gebruik liever een oud T-shirt of een handdoek van microvezels om je haar voorzichtig en effectief droog te maken.
Wrijf en knijp niet te hard in je haar, want dan krijg je juist krullen!
Droog je haar met zachte, voorzichtige bewegingen. Als je het te ruw droogt kan je haar gaan krullen of krijg je golven.
4. **Haal je haar uit de knoop.** Je krijgt geen glanzend, steil kapsel als je een wilde bos touw op je hoofd hebt. Haal met een kam met wijde tanden alle knopen uit je natte haar. Begin onderaan en werk omhoog naar de wortels, in kleine plukken tegelijk. Als je klaar bent doe je een beetje leave-in-conditioner in je haar, waarbij je de bovenste paar centimeter dichtbij je haarwortels met rust laat en je meer op de punten concentreert. Je armen zijn misschien wel moe na al dat kammen en ontwarren, maar je haar zal je dankbaar zijn!
Kam je haar nog een paar keer door zodat de conditioner goed verspreid is.
Laat je haar na het kammen drogen tot het voor ongeveer 80% droog is, en föhn het dan verder droog.
Als je nat haar föhnt kan dat erg schadelijk zijn voor de haarschachten. Je haar kan er ook onnodig pluizig door worden, dus heb geduld en laat je haar eerst bijna helemaal aan de lucht drogen voordat je de föhn erbij pakt.
5. **Gebruik een keer per week een haarmasker of deep-conditioner.** Je haar steil maken kan beschadigend zijn en zich wreken op je mooie lokken. Als je golven, krullen of kroeshaar hebt, is het nog schadelijker voor je haar. Geef je haar elke week een haarmasker, wat voor haartype je ook hebt. Bij haar dat er gelukkig en gezond uitziet staat elk kapsel goed, of het nu steil of gekruld is.
Deep-conditioners en maskers lijken erg veel op elkaar, maar een masker is meestal bedoeld om het haar te versterken, terwijl een deep-conditioner het haar gladder maakt. Raadpleeg je kapper als je hulp hebt om een keuze te maken. Hij/zij kan je zeker helpen bij het bereiken van je doel om steil haar te krijgen.
Haarmaskers bevatten meestal ingrediënten zoals proteïnen, aminozuren, natuurlijk olie en lipiden, die het haar versterken.
Haarmaskers en deep-conditioners kun je bij de drogist, kapperswinkel of supermarkt vinden. Je kunt ze zelfs maken met ingrediënten die je al in huis hebt. Zoek maar eens op "zelf haarmasker maken", dan krijg je duizenden recepten tot je beschikking.
6. **Gebruik een gladmakend serum.** Voordat je je haar föhnt doe je een gladmakend serum in je haar. Gebruik er niet te veel van - je hebt maar een beetje nodig, zeker als je dun haar hebt. Begin bij de haarwortels en smeer het uit richting je haarpunten voor het gladste, zachtste resultaat.
Zoek een serum dat argan- of Marokkaanse olie bevat.
Gebruik geen serum dat alcohol bevat, want dat droogt je haar ernstig uit.
7. **Gebruik een ionische föhn.** Dit soort föhns drogen je haar heel snel en beschadigen de haarschubben minimaal. Terwijl je föhnt laat het apparaat negatieve ionen vrijkomen, waardoor de haarschubben plat gaan liggen. En platte haarschubben resulteren in steil, glanzend haar dat niet pluist.
Als je golvend, krullend, erg dik of pluizig haar hebt, is een ionische föhn zeker essentieel. Deze haartypes drogen meestal minder snel, en omdat een ionische föhn de droogtijd verkort beschadig je je haar minder en bespaar je jezelf een hoop tijd.
8. **Föhn je haar met een platte föhnborstel.** Koop er een met een combinatie van varkenshaar en nylon puntjes, want daardoor krijg je zijdezachte, glanzende lokken. Deze borstels kun je het beste gebruiken terwijl je je haar droog maakt. Leg de borstel onder een pluk haar en richt de föhn er zo op dat deze het haar dat op de borstel ligt droog blaast. Terwijl je de borstel naar beneden langs de haarlok trekt, beweeg je de föhn mee zodat die altijd contact met de borstel houdt. Doe dit met elke pluk haar. Wissel van hand als je op moeilijk te bereiken plekken komt of als je arm vermoeid raakt; zo maak je je haar steil en leer je tegelijkertijd ook nog je andere hand te gebruiken.
Richt de punt van de föhn altijd omlaag. Dan blaas je met de richting van de haarschubben mee in plaats van er tegenin, waarmee je het haar meer zou beschadigen en waardoor het meer in de knoop zou raken.
Als je haar droog is, zet je de föhn op de koude stand en blaas je nog een minuut lang koude lucht door je haar. Dan worden je lokken extra glanzend.
9. **Doe een hittebeschermende spray in je haar.** Een hittebeschermende spray kan schade aan je haar door de steiltang niet helemaal voorkomen, maar het beperkt het wel, en alle kleine beetjes helpen. Spuit deze spray over je hele haar voordat je de steiltang gaat gebruiken.
Spuit zowel aan de onder- als bovenkant van je haar.
Ga ondersteboven hangen om de onderkant makkelijker te kunnen bereiken.
Een hittebeschermende spray is vaak geschikt voor diverse doeleinden, zoals de steiltang of föhn. Kies er eentje die bedoeld is om je haar steil te maken. Je vindt dit soort producten bij de kapperszaak of drogist. Het is het zeker waard op de lange termijn om je haar goed te beschermen, en het bespaart je een afspraak bij de kapper om je beschadigde haar te laten afknippen.
10. **Stel de steiltang in op de juiste temperatuur.** Om de schade te beperken moet je de juiste temperatuur voor jouw haartype kiezen. Fijn haar moet op lage temperatuur worden behandeld. Heb je krullen of golven, zet hem dan op middelhoge temperatuur. Voor dik en stug haar gebruik je de hoge stand.
Investeer in een goede keramische steiltang als het kan! Deze professionele apparaten zijn hun geld echt waard als je je haar vaak steil wilt maken. Een keramische steiltang van goede kwaliteit gaat jarenlang mee, terwijl je goedkopere apparaten vaker moet vervangen.
De keramische platen op de steiltang maken je haar sneller steil dan andere types doen, waardoor je je haar minder beschadigt.
11. **Maak je haar steil.** Nadat je de hittebeschermende spray in je haar hebt gespoten, verdeel je je haar in kleine plukken waar je met de steiltang overheen gaat. Begin bij de haarwortels en beweeg langzaam naar de punten toe. Blijf niet te lang op dezelfde plek en ga niet meer dan twee of drie keer over dezelfde lok heen, want dan beschadig je je haar. Zorg ervoor dat je haar helemaal droog is voordat je begint met de steiltang, anders kun je het verbranden.
Luister of het sist - als je gesis hoort, stop dan meteen met het steil maken van je haar. Dat betekent dat je haar nog te nat is en eerst verder moet drogen.
Föhn je haar nog een paar minuten langer tot het goed droog is, en begin dan opnieuw met je steiltang.
12. **Tem eigenwijze pieken met een beetje gladmakend serum.** Gebruik een heel klein beetje serum om piekjes en pluizige lokken glad te maken. Concentreer je vooral op de punten, want die drogen het snelst uit. Zorg ervoor dat je niet te veel van het product gebruikt - dan gaat je haar er vet uitzien, en dat is niet wat je wilt!
Wacht een paar minuten nadat je het serum hebt aangebracht. Dan kan je haar helemaal goed afkoelen.
13. **Fixeer je haar met haarlak.** Als je haar afgekoeld is, spuit je een klein beetje haar lak over je hele hoofd om het kapsel te fixeren. Een andere techniek: spuit de haarlak op je platte föhnborstel en borstel je haar daarmee. Dan voorkom je dat je haar aan elkaar plakt door de haarlak.
Als je hoort dat je haar sist als je er haarlak op spuit, is het nog niet helemaal afgekoeld. Je kunt je haar dan beschadigen, dus wacht een paar minuten om het verder af te laten koelen.
14. **Experimenteer met andere producten.** De textuur en lengte van je haar spelen, net als het weer buiten, een rol bij hoe goed je haar de hele dag steil zal blijven. Probeer eens een anti-pluis-crème of -spray als het erg vochtig is buiten. Probeer een stylingcrème als je haar kort is en meer gewicht nodig heeft om plat te blijven liggen. De crème verzwaart het haar iets waardoor dit makkelijker gaat. Wees niet bang om eens iets nieuws te proberen; als het niet werkt, ben je weer een stapje verder in je zoektocht naar het perfecte product!
Experimenteer met een glansspray, die je haar meer laat glanzen, maar gebruik dit spaarzaam. Meestal zijn ze op basis van siliconen, en heb je een speciale shampoo nodig om het product weer uit je haar te krijgen.
15. **Probeer het kapsel nog een paar dagen in model te houden.** Dit proces kan erg veel tijd kosten, dus probeer het om de dag of om de paar dagen te doen. Gebruik een hippe douchemuts om je zijdezachte, steile lokken te beschermen tegen het water als je gaat douchen. Werk tussen het wassen door je haarwortels bij met droogshampoo.
Gebruik de steiltang om plukjes die 's nachts weer zijn gaan krullen bij te werken.
Als je vaak gladmakende producten en de steiltang gebruikt, loop je het risico om je haar te beschadigen. Zorg ervoor dat je minstens een keer per week een haarmasker of deep-conditioner gebruikt om de schade te repareren en je haar weer in zijn prachtige oorspronkelijke staat te herstellen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Mooi-zijdezacht-en-glanzend-steil-haar-krijgen", "language": "nl"} |
Een navelpiercing verzorgen tijdens je zwangerschap | Navelpiercings zijn leuk, spannend en sexy. Tijdens een zwangerschap kunnen piercings rond de navelstreek echter af en toe problemen veroorzaken. Het rekken van de huid in en rond de navel als je buik groeit, kan pijn en zelfs een infectie veroorzaken. Gelukkig zijn er een paar eenvoudige manieren om een navelpiercing te laten zetten, te verzorgen of te verwijderen terwijl je zwanger bent.
1. **Maak je piercingsieraden regelmatig schoon.** Om besmetting te voorkomen is het van groot belang dat je piercing schoon en hygiënisch is. Haal je piercing er minstens een keer per week uit (als degene die je piercing zette zegt dat het veilig is om dit te doen) en was hem met warm water en zeep.
Boen je sieraad stevig schoon om het te desinfecteren. Droog hem goed af met een stukje keukenrol of washandje voordat je hem opnieuw plaatst.
Gebruik een veilige zeepsoort om je mee te wassen. Zepen met bloemige geuren en kunstmatige toevoegingen kunnen de kans op infectie verhogen.
2. **Desinfecteer je navel en navelstreek.** Naast je dagelijkse douche/bad is het van groot belang dat je je navelstreek schoon en hygiënisch houdt om infectie te voorkomen. Gebruik elke dag een washandje met warm water en zeep en was de navelstreek.
Droog je navelstreek na het wassen voorzichtig met een papieren zakdoekje of een droog washandje. Dep zachtjes, in plaats van hard tegen de huid te drukken.
Zorg dat je een lotion bij de hand hebt, of cortisonecrème (alleen in ernstige gevallen), die je kunt aanbrengen wanneer er sprake is van roodheid of droogte. Controleer het etiket op de verpakking of lees de bijsluiter, want sommige antibiotica zijn onveilig voor zwangere vrouwen.
Als het jeukt, gebruik dan niet je vingernagels of vingers om te krabben, want dat kan irritatie veroorzaken.
3. **Laat je navelpiercing met rust.** Probeer er niet aan te trekken of mee te spelen, want door de zwangerschap wordt je huid elastischer maar ook vatbaarder voor uitrekken of scheuren.
Je moet de piercing niet alleen zelf niet aanraken - je moet hem ook door niemand anders laten aanraken, kussen of likken. De uitwisseling van bacteriën en/of vloeistoffen rond het genezingsgebied kan gemakkelijk een infectie veroorzaken.
Als je het gebied rond de piercing uit gewoonte aanraakt of per ongeluk door iemand anders laat aanraken, reinig de huid dan onmiddellijk met warm water en zeep.
4. **Draag loszittende kleding.** Een navelpiercing zal waarschijnlijk aan je hemd, jurk of blouse blijven hangen als je buik groeit en je kleding strakker gaat zitten. Dit geldt ook voor strakke zwangerschapsbroeken, die de neiging hebben om over de buik omlaag te glijden en dan aan de piercing blijven haken. Zorg ervoor dat al je kleding ten minste een extra centimeter te wijd is, zodat je piercing de ruimte heeft en nergens aan blijft haken.
Als je kleren koopt, ga dan naar winkels die gespecialiseerd zijn in zwangerschapskleding. Ze hebben daar shirts, jurken en broeken in grotere maten. Koop geen strak stretch shirt als je een piercing hebt, want de kans is groot dat de piercing eraan blijft haken.
Als een shirt te strak zit, kan de piercing zich vasthaken en uitscheuren. Als dit gebeurt, neem dan zo snel mogelijk contact op met je huisarts. Die kan je indien nodig antibiotica voorschrijven.
5. **Vermijd strakke panty's of riemen.** Als je zwanger bent, zal je buik tegen je kleding beginnen aan te schuren. Er is een grote kans dat je piercing aan je kleding blijft haken en uit zal scheuren. Wanneer dat gebeurt, neem dan contact op met je huisarts, die je eventueel antibiotica zal voorschrijven.
6. **Week je navelstreek met een lauwe zeezoutoplossing.** Dit is een huismiddeltje dat de kans op infectie en de verspreiding ervan kan helpen verminderen. Als je al een door je huisarts voorgeschreven antibioticum gebruikt, doe de zeezoutbehandeling dan niet, omdat dit de werking van het medicijn kan verstoren.
Voeg een theelepel (zee)zout toe aan een kopje warm water. Roer het met een lepel.
Neem een washandje en laat het in de vloeistof weken. Dep het washandje zachtjes over je navel en het gebied rondom je navel. Je kunt het mengsel ook met je handen op de navelstreek sprenkelen, maar zorg er dan wel voor dat je handen goed schoon zijn.
Na gebruik van het mengsel droog je de navelstreek voorzichtig af met een droge doek of een stukje keukenrol. Laat het gebied volledig drogen voordat je je kleren weer aantrekt.
7. **Gebruik een warm kompres of een koude pakking.** Door de piercingzone te verwarmen of af te koelen, kun je een ontsteking kalmeren en zo de kans op infectie verkleinen. Je kunt een warmwaterkruik gebruiken, koude pakkingen kopen of een sterke plastic zak gebruiken.
Als je ervoor kiest om een plastic zak te gebruiken, zorg er dan voor dat die dik genoeg is. Soms kunnen goedkope zakken lekken en je wilt een reeds ontstoken gebied niet verbranden of bevriezen.
Giet het warme of koude water in de zak. Doe je bovenkleding uit en ga liggen. Leg de zak voorzichtig op je huid. Druk niet te hard op de zak, want dat kan een ontsteking juist verergeren.
Als je klaar bent en de pijn is verdwenen, laat dan je navelstreek eerst op kamertemperatuur komen, voordat je je weer aankleedt.
8. **Gebruik tea-tree olie of emoe olie.** Dit zijn geweldige huismiddeltjes die een aantal voordelen voor de gezondheid bieden. Breng voorzichtig een paar druppels olie aan op de gepiercete navelstreek. Dep daarna het gebied schoon met een vochtig stukje keukenrol of een washandje. Zorg ervoor dat het gebied goed opgedroogd is voordat je je weer aankleedt. Als je een negatieve reactie op de olie bemerkt, neem dan onmiddellijk contact op met je huisarts.
9. **Beslis of je je piercing er wel of niet uit moet halen.** Zwangere vrouwen klagen vaak over een gevoelige huid, ontstekingen en irritaties. Navelpiercings versterken deze negatieve bijwerkingen. Als je je tijdens de zwangerschap ook maar enigszins ongemakkelijk voelt met je piercing, kun je hem er beter uithalen.
Controleer je huid op roodheid en/of droogte. Houd bij of je dagelijkse pijnbehandelingen werken of niet.
Rond de vijfde of zesde maand van je zwangerschap kun je je piercing er beter uithalen. Op dat moment is bij de meeste vrouwen hun buik al een stuk groter geworden, wat ernstige pijn kan veroorzaken als je de piercing niet verwijdert. De huid begint uit te rekken en de piercing wordt tegen de huid aangedrukt.
Als je twijfelt over wat de pijn veroorzaakt, ga dan naar de dokter.
10. **Was je handen voordat je de piercing verwijdert.** Gebruik warm water en zeep, laat het goed schuimen en was ook tussen je vingers en onder je vingernagels. Als je handen vuil zijn, kan dit misschien een infectie veroorzaken.
11. **Beweeg de piercing een beetje heen en weer om te zien of hij vrij kan bewegen.** Je moet de piercing er niet uit halen als hij vastzit, of als de huid aan de piercing vastzit. Als dit gebeurt, ga dan naar de dokter, of roep de hulp in van degene die de piercing zette.
12. **Zoek het knopje van de piercing.** Dit wordt over het algemeen beschouwd als een niet-decoratief knopje. Met je ene hand houd je het staafje vast, terwijl de andere hand het knopje voorzichtig losdraait. Voel eerst aan het knopje om te zien of hij veilig en gemakkelijk kan worden losgeschroefd. Als hij vastzit, neem dan contact op met je huisarts of degene die de piercing zette.
13. **Trek het staafje eruit.** Doe dit zo voorzichtig mogelijk. Als je voelt dat het blijft steken, laat dan je piercing erin en neem contact op met een piercing professional of je arts.
14. **Ontsmet het gebied.** Breng warm water en zeep aan op een washandje of papieren zakdoekje. Dep zachtjes. Zorg ervoor dat je zowel de navelstreek als de navel zelf reinigt. Laat het gebied drogen voordat je er iets anders mee doet. Breng een klein stukje verbandgaas of een pleister aan op het gepiercte gebied, om te voorkomen dat het gebied besmet raakt.
15. **Schuif de piercing door het piercinggaatje.** Er is een grote kans dat dit gaatje dichtgroeit nadat je de piercing hebt verwijderd. Schuif de piercing daarom om de paar dagen of weken door het gaatje om te zorgen dat hij open blijft.
Laat de piercing er een paar minuten, tot een uur, inzitten. Laat het niet langer zitten, want de pijn van de piercing die tegen de baarmoeder drukt, zal waarschijnlijk terugkomen.
Wees voorzichtig als je dit doet. Zorg ervoor dat je handen goed schoon zijn en dat de navelstreek ontsmet is. Maak het gebied schoon als je klaar bent.
16. **Vervang de piercing, als je dat wilt en als het veilig is.** In sommige gevallen is het niet nodig om een piercing te verwijderen terwijl je zwanger bent, maar het kan eventueel comfortabeler zijn om een nieuwe piercing te nemen. Zoek naar piercings met het label 'PTFE'. Dit betekent dat hij flexibel is, en dus geen stijf metalen stangetje heeft. Het zal meebewegen en uitzetten met je buik terwijl die groeit tijdens de zwangerschap. Je kunt hem ook op maat laten maken.
17. **Verwijder de piercing in geval van een keizersnede.** Dit is absoluut noodzakelijk, omdat de piercing precies op de plek zit waar de arts de snede zal maken. Volg de vorige stappen om de piercing te verwijderen en breng de piercing pas weer aan als je volledig genezen bent. Raadpleeg je arts om uit te vinden wat een geschikt moment is om je piercing opnieuw in te brengen.
18. **Gebruik een vochtinbrengende crème en houd de plek goed schoon.** Als de huid van je buik uitrekt, zal je navel waarschijnlijk ook uitgerekt worden. De huid rondom je piercing heeft meer vrijheid om uit te rekken, waardoor die vatbaarder is voor striae, littekens en infecties. Dit kan worden verminderd of voorkomen door het gebruik van vochtinbrengende crème en een goede hygiëne.
Je kunt het beste elke dag de huid te hydrateren met een natuurlijke vochtinbrengende crème die vrij is van agressieve chemicaliën en geur- of kleurstoffen.
19. **Behandel huiduitslag of een ontsteking onmiddellijk.** Tijdens het derde trimester, wanneer de hormoonspiegels stijgen, worden vrouwen vatbaarder voor huidaandoeningen zoals uitslag, irritatie, jeuk en ontstekingen. Het is belangrijk om dit soort aandoeningen direct aan te pakken, om te voorkomen dat ze verergeren of tot een infectie leiden.
20. **Plaats de piercing pas opnieuw als de zwangerschap voorbij is.** Het voortdurend opnieuw aanbrengen van de piercing in het gaatje kan schade aan de navelstreek veroorzaken. Wacht tot minstens enkele weken na de bevalling.
21. **Pas op voor uitrekken en/of scheuren.** Vaak kan tijdens de zwangerschap een diep liggende navel meer naar buiten komen, waardoor er spanning ontstaat tussen de piercing en je huid. Je huid en buikspieren zetten zich ook uit terwijl je zwanger bent, waardoor druk op de navelstreek toeneemt. Check gedurende de dag af en toe je navel, om te zien of hij is uitgerekt of misschien zelfs ingescheurd.
Als dit gebeurt, verwijder dan onmiddellijk de piercing. Het is belangrijk dat het gebied niet ontstoken raakt, of als dat reeds het geval is, dat het niet erger wordt. Plak wat verbandgaas of een pleister over het gebied en neem contact op met je arts of een piercingspecialist.
Als de huid gewoon wat rood is, of striae begint te vertonen, gebruik dan een lange zwachtel en wikkel hem om je buik, zodat de navel bedekt is. Dit zal ervoor zorgen dat je navel niet nog verder naar buiten komt.
Denk aan het genezingsproces. Je wilt geen piercing genezen met een nieuwe baby in je buik die tegen je navelstreek schopt, telkens de huid van je buik laat bewegen, zich constant beweegt, enz.
22. **Schrijf op waarom je de piercing wilt.** Een piercing laten zetten vlak voor of tijdens een zwangerschap brengt veel risico's met zich mee. De piercing kan een infectie, ontsteking en zelfs de mogelijkheid van een ziekte veroorzaken. Je moet er goed over nadenken waarom het hebben van een piercing in je navel belangrijk voor je is.
Schrijf een lijst met verschillende redenen waarom dit zo belangrijk voor je is. Dit is niet alleen een goed idee voor zwangerschapspiercings, maar ook voor piercings op elk ander moment. Kijk naar je redenen voor elke piercing en beslis of je het echt goede redenen vindt (het heeft een speciale betekenis voor mij, het maakt deel uit van mijn identiteit, etc.).
Nadat je de beste redenen die je kon bedenken hebt opgeschreven, praat je met je vrienden en familie over je beslissing. Misschien hebben zij een ander gezichtspunt en zijn ze het er wel of juist niet mee eens.
Er met een piercingspecialist over praten is misschien ook een goed idee. Die heeft deze situatie waarschijnlijk al eens eerder meegemaakt en heeft misschien het beste advies voor jou.
23. **Controleer de betrouwbaarheid van de piercing-faciliteit.** Het is belangrijk dat de plaats waar je naartoe gaat om een piercing te krijgen legitiem is. Eventuele problemen met een piercing kunnen leiden tot infectie, ziekte en schade aan de baby.
Vraag de piercer of je mag toekijken hoe hij zijn werkplek voorbereidt voordat je de piercing krijgt. De piercer moet altijd zijn/haar handen en instrumenten goed reinigen. De instrumenten die hij of zij gebruikt moeten in hun nog ongeopende verpakking zitten.
Kijk goed rond in de studio om te zien of alles goed onderhouden is. De vloeren moeten schoon en opgeruimd zijn, de werkplek moet ontsmet zijn en er mogen geen bloedvlekken te zien zijn.
Let op of de piercer leeftijdsrestricties opvolgt. De piercer moet ook een portfolio hebben met zijn of haar eerdere werk. Vraag of je zijn/haar portfolio mag bekijken voordat je zelfs maar begint na te denken over het laten zetten van een piercing.
24. **Kies een veilig, functioneel sieraad.** De typische, nauwsluitende navelpiercing op de buik is eigenlijk geen optie voor een vrouw die zwanger is/wordt. Je zult moeten zoeken naar piercings die optimaal geschikt zijn voor je huidige/toekomstige conditie.
Je kunt bijvoorbeeld kiezen voor een plastic navelring. Deze ringen zijn gemaakt van zacht plastic, dat meerekt met je groeiende buik. Deze ringen zijn wat flexibeler en zullen daarom minder snel de huid irriteren of tot infecties leiden. Het goede nieuws is dat ze veel goedkoper zijn dan de metalen ringen en dat ze gemakkelijk online te vinden zijn.
Probeer cirkelvormige piercings in plaats van rechte barbells. Cirkelvormige piercings vallen er minder snel uit. Naarmate je buik groeit, kan het doorboorde gaatje zich ook tijdelijk uitrekken. Als het groot genoeg wordt, bestaat de kans dat een barbell erdoorheen kan glippen.
Kies voor een grote maat ring in plaats van kleinere. Hoe groter de maat, hoe dunner de ring, en hoe beter hij past als je buikje groeit. Het beste koop je een ring van 14 gauge, dat is de grootste maat.
Opplakbare navelsieraden is een geweldig alternatief voor de traditionele piercing. Het kan worden gebruikt om een doorboorde navel te imiteren en is zeer populair bij zwangere vrouwen. Valse piercings zullen ook de kans op ontstekingen en infecties verminderen. Bekijk online hoe je een namaak navelpiercing kunt maken.
25. **Stel de piercing uit.** Het is altijd de beste optie om de navelpiercing uit te stellen tot na het krijgen van je kind en eerst actief te herstellen van de zwangerschap. Het nemen van een navelpiercing tijdens de zwangerschap kan leiden tot infectie, ziekte en schade aan de baby.
De navelstreek is niet erg gespierd, en heeft daarom zeer weinig actieve doorbloeding. Dit betekent dat, zelfs als je niet zwanger zou zijn, de navelpiercing er lang over zou doen om te genezen. De navel is het piercinggebied dat er het langste over doet om te genezen, gemiddeld zo'n negen tot twaalf maanden.
De navelstreek ligt naast de buikholtes, waardoor het gevaar van een infectie nog meer aan de orde is. De navelpiercing is ook een van de weinige piercings die voortdurend je kleding aanraakt, waardoor infecties zich nog gemakkelijker kunnen verspreiden.
Het is mogelijk dat je navelgebied je piercing als een 'onbekend voorwerp' behandelt, en dat het dus niet goed geneest.
26. **Neem contact op met je huisarts.** Hoewel er algemene risico's zijn voor een zwangerschaps-navelpiercing, zal jouw arts de bijzonderheden van jouw eventuele eerdere gezondheidsproblemen kennen. Als je al eerder een infectie hebt gehad, een ziektegeschiedenis hebt, of eerdere problemen had bij het genezen van een piercing, kunt je misschien beter even wachten. Zorg dat je in ieder geval van tevoren je huisarts raadpleegt, want hij/zij zal je sowieso goede adviezen kunnen geven voordat je een piercing laat zetten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-navelpiercing-verzorgen-tijdens-je-zwangerschap", "language": "nl"} |
Bruin haar verven zonder blondeermiddel te gebruiken | Bruin haar is gemakkelijk te verven en het proces is ongeveer hetzelfde als bij blond haar. Het kan zijn dat je bepaalde producten moet gebruiken, afhankelijk van wat je beginkleur is en in welke kleur je je haar wilt verven. Het belangrijkste om te onthouden is dat haarverf doorschijnend is en het dus gemakkelijker is om je haar donkerder te verven dan lichter te verven. Gelukkig zijn er producten speciaal voor bruin haar die het verven gemakkelijker maken.
1. **Koop gewone haarverf als je een soortgelijke kleur of donkerdere kleur wilt.** Haarverf is doorschijnend en voegt dus alleen iets toe aan een al bestaande kleur. Dat betekent dat je je haar in elke kleur kunt verven die je maar wilt, als de nieuwe kleur maar niet te veel verschilt van de oude kleur of donkerder is. Als je haar bijvoorbeeld middenbruin van kleur is, dan kun je het middenrood of zelfs donkerbruin verven.
Je kunt haarverf in een set kopen, of je kunt de verf en de ontwikkelaar apart kopen.
De meeste dozen haarverf bevatten een ontwikkelaar met volume 20. De ontwikkelaar helpt om de verf te verwerken en zorgt dat hij in je haar trekt.
Als je de ontwikkelaar apart koopt, kies dan voor ontwikkelaar met volume 10 of 20. Een dergelijke ontwikkelaar is voor beginners veilig om thuis te gebruiken. Het middel beschadigt je haar minder sterk en is gemakkelijker om mee te werken dan een ontwikkelaar met volume 30 of 40.
2. **Kies voor blonde haarverf als je je haar lichter wilt verven.** Het is mogelijk om bruin haar lichter te verven, maar je haar krijgt niet de kleur die op de verpakking staat. Kies in plaats daarvan voor lichtblonde, middenblonde of donkerblonde haarverf. Hoe lichter de blonde kleur is, hoe lichter je haar zal worden.
Tenzij je begint met lichtbruin haar is de kans klein dat je blond haar zult krijgen.
Aan sommige soorten blonde haarverf is een blondeermiddel toegevoegd. Dat betekent dat ze ook kunnen werken op donkerbruin haar.
Je haar kan een kopertint krijgen, dus koop tevens een pakje haartoner of paarse shampoo. Deze producten helpen om kopertinten uit je haar te verwijderen.
3. **Probeer haarverf die speciaal samengesteld is voor bruin of donkergekleurd haar.** Er zijn meerdere soorten haarverf te koop die speciaal bedoeld zijn voor donkerdere haarkleuren. Dit betekent dat je je haar in een fellere kleur als rood of blauw kunt verven zonder het eerst te hoeven blonderen.
Lime Crime is een voorbeeld van een merk haarverf speciaal voor bruin en donker haar.
Kijk of op de verpakking staat dat de haarverf bedoeld is voor donker haar of bruin haar.
4. **Zorg voor het beste resultaat dat de kleur past bij de ondertoon van je huid.** Haar kan net zoals de huid een warme of koele ondertoon hebben. Dat betekent dat als je huid een warme ondertoon heeft, je ook verf met een warme ondertoon moet kopen. Als je huid een koele ondertoon heeft, koop je haarverf met een koele ondertoon.
De meeste soorten haarverf hebben een 'W' of 'K' na het getal staan. De ‘W’ staat voor warm en de ‘K’ staat voor koel.
Sommige soorten haarverf hebben een ‘A’ in plaats van een ‘K’. Dit staat voor as, wat een koele ondertoon betekent.
5. **Begrijp dat je je haar niet in een pastelkleur kunt verven zonder blondeermiddel te gebruiken.** Om een pastelkleur te krijgen moet je beginnen met wit haar dat met toner behandeld is om zilverkleurig te worden. Om wit haar te krijgen zul je je haar moeten blonderen.
Dit geld tevens voor felle kleuren als neonroze en geel. Je hoeft je haar niet wit te blonderen, maar een lichtblonde basis levert een beter resultaat op.
Het kan zijn dat je je haar in een pastelkleur kunt verven met haarkrijt, maar de kleur is dan niet permanent.
6. **Begin met droog, geborsteld haar dat 24-48 uur niet gewassen is.** Dit is belangrijk, want het vet in je haar helpt het tegen schade te beschermen.
Gebruik alleen shampoo wanneer je je haar 24-48 uur van tevoren wast. Conditioner voorkomt dat de verf goed in je haar trekt.
7. **Bescherm je kleren en huid tegen vlekken.** Trek een shirt aan waarvan je het niet erg vindt als er vlekken op komen, en wikkel een oude handdoek of plastic cape om je schouders. Bedek je haarlijn, de bovenkant van je oren en je nek met vaseline. Trek tot slot plastic handschoenen aan.
Werk op een plek die gemakkelijk schoon te maken is, zoals een badkamer of keuken.
Als je je zorgen maakt dat je vlekken maakt op een aanrechtblad of de vloer, bedek de oppervlakken dan met krantenpapier, papieren zakken of plastic zakken.
8. **Speld je haar omhoog en laat alleen de onderste laag naar beneden hangen.** Het is gemakkelijker om je haar in lagen van 1-3 centimeter dik te verven dan in plukken. Maak aan de achterkant een scheiding in je haar ter hoogte van je oren. Trek al het haar boven de scheiding omhoog en maak er een knotje in.
Maak het knotje vast met een haarklem. Je zult je haar zo gemakkelijker los en weer vast kunnen maken.
Als je erg dik haar hebt, is het een goed idee om de scheiding nog lager te maken zodat je met dunnere lagen werkt.
Gebruik speldjes als je haar te kort is om er een knotje in te maken. Als je haar tot aan je kin komt of korter is, hoef je deze stap wellicht helemaal niet uit te voeren.
9. **Maak de haarverf klaar aan de hand van de aanwijzingen op verpakking.** Sommige soorten haarverf worden als set verkocht met haarverf en ontwikkelaar. Bij andere soorten moet je de ontwikkelaar apart kopen. Volg de aanwijzingen op de verpakking van de haarverf op zodat je beide stoffen goed mengt.
Je kunt de verf mengen in de knijpflessen die in de set zitten, of je kunt hem mengen in een kom die niet van metaal is.
Als je je haar in een lichtere kleur verf, voeg je 1-3 pakjes toner toe. Hoe meer pakjes je gebruikt, hoe meer je haar de kleur van as zal krijgen.
Als je geen pakjes toner kunt vinden, maak je dan geen zorgen. Je kunt je haar na afloop met een paarse shampoo wassen om kopertinten te verwijderen.
10. **Test de verf op een pluk uit om te kijken hoe de kleur wordt.** Pak een dunne pluk haar van een onopvallende plek, zoals onderaan je nek, en breng de verf erop aan. Bedek de plek met plastic folie en laat de haarverf intrekken volgens de aanwijzingen op de verpakking. Spoel de verf met koud water uit en laat je haar drogen.
Het is niet nodig om nu conditioner te gebruiken, want dit is slechts een test.
Een test als deze is niet noodzakelijk, maar wordt sterk aangeraden omdat je haar een andere kleur kan krijgen dan dat je verwacht.
Als je haar niet de gewenste kleur heeft gekregen, zul je een andere kleur moeten kopen.
11. **Gebruik je vingers of een haarverfkwast om de verf op je haar aan te brengen.** Als je de haarverf in de knijpfles hebt laten zitten, is het gemakkelijker om de verf gewoon op je haar te knijpen en er dan in te masseren met je vingers. Als je de verf klaargemaakt hebt in een kom, gebruik dan een haarverfkwast om de verf op je haar aan te brengen.
Werk met plukken van 3-5 centimeter, zodat al je haar geverfd wordt.
Als je je haar lichter verft, begin dan met aanbrengen bij de haarpunten.
Als je gewone haarverf gebruikt of je haar donkerder verft, begin dan met aanbrengen bij de wortels.
12. **Laat een dunne laag haar zakken.** Maak het knotje bovenop je hoofd los en laat een laag haar naar beneden vallen. Maak een halve paardenstaart in je haar op een afstand van 2-3 centimeter boven de eerste scheiding. Trek je haar omhoog in een knotje en maak het vast met een haarklem.
13. **Breng meer verf aan op de volgende laag haar.** Gebruik je vingers of een haarverfkwast om meer verf aan te brengen op de droge, ongeverfde delen van je haar. Maak je geen zorgen als er per ongeluk wat haarverf terechtkomt op de delen die je al geverfd hebt.
Als je je haar in een lichtere kleur verft, probeer dan snel te werken zodat je haar niet te licht wordt. De haarverf bevat dan geen blondeermiddel, maar kan je haar nog wel beschadigen.
14. **Herhaal het proces totdat je bij de bovenkant van je hoofd komt.** Blijf nieuwe lagen pakken en verven totdat je bovenop je hoofd komt. Het is nu een goed idee om je haarlijn en scheiding te behandelen en te kijken of je de verf overal gelijkmatig hebt aangebracht.
Breng indien nodig meer verf aan op de korte haren langs je haarlijn, bij je slapen en onderaan je nek.
15. **Laat de verf intrekken zo lang als op de verpakking aangeraden wordt.** Dit kan 25-60 minuten duren, afhankelijk van het merk en het type haarverf dat je gebruikt. Laat de haarverf niet langer in je haar zitten dan de tijd die op de verpakking aangeraden wordt, vooral als je je haar lichter verft.
Door blonde haarverf langer dan de aanbevolen tijd in je haar te laten zitten zal je haar niet lichter worden. Het zal juist beschadigd raken.
Trek al je haar omhoog in een losse knot en bedek het dan met een douchekapje. Zo blijft je omgeving schoon.
16. **Spoel de verf met koud water uit je haar en gebruik dan conditioner.** Gebruik geen shampoo. Spoel je haar gewoon uit met koud tot lauw water totdat het spoelwater helder blijft. Breng dan een beetje conditioner op je haar aan. Laat de conditioner 2-3 minuten intrekken en spoel hem dan met koud tot lauw water uit je haar.
Zorg dat je een conditioner gebruikt die geen sulfaten bevat en bedoeld is voor geverfd haar. Je kunt tevens de conditioner uit je haarverfset gebruiken.
17. **Droog je haar en breng het naar wens in model.** Laat je haar indien mogelijk aan de lucht drogen. Als je dat niet kunt doen, gebruik dan een föhn op een lage stand. Volgens sommige mensen werkt het het beste om het haar deels te laten drogen en dan vervolgens droog te föhnen.
18. **Behandel je haar met toner** Maak je haar nat en breng er een paarse tonershampoo op aan. Laat de shampoo zo lang intrekken als op de verpakking vermeld staat. Meestal is dit 5-15 minuten. Spoel je haar dan uit met koud water en droog het zoals gewoonlijk.
Als je pakjes toner bij blonder haarverf hebt gedaan, zul je dit probleem waarschijnlijk niet hebben.
Het is een goed idee om bij deze stap plastic handschoenen te dragen. Paarse shampoo bevat een kleine hoeveelheid verf en kan vlekken op je handen maken.
19. **Wacht 72 uur voordat je je haar met shampoo wast.** Dit is erg belangrijk omdat je haar in dit stadium nog steeds poreus is. Als je het te vroeg wast, kun je de verf eruit wassen en kan je haarkleur vervagen. Laat je haar 72 uur met rust zodat de haarschubben zich kunnen sluiten en de haarverf op kunnen nemen.
Zorg dat je een shampoo en conditioner voor geverfd haar gebruikt. Als je die niet kunt vinden, gebruik dan een sulfaatvrije shampoo en conditioner.
Zorg er na afloop voor dat je goed voor je geverfde haar zorgt zodat de kleur langer meegaat. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Bruin-haar-verven-zonder-blondeermiddel-te-gebruiken", "language": "nl"} |
Een externe harde schijf toevoegen aan een Playstation 3 | Dit artikel zal je laten zien hoe je een externe harde schijf met USB kunt formatteren naar het bestandssysteem FAT32 op een Windows-computer of Mac, en hoe je de externe harde schrijf daarna kunt koppelen en toevoegen aan je Playstation 3. Door de interne hardware van de PS3 kun je spellen niet rechtstreeks vanaf je harde schijf spelen.
1. **Verbind de harde schijf met je computer.** Dit doe je met de USB-kabel die bij de harde schijf zat.
USB-poorten zijn dunne, rechthoekige gleuven in de computerkast.
2. **Open het menu Start.** Dit doe je door ofwel te klikken op het logo van Windows in de linkerbenedenhoek van het scherm, ofwel door op de toets ⊞ Win te drukken.
3. **Typ 'deze pc' in Start.** Nu zou bovenaan het venster een icoon in de vorm van een computerscherm moeten verschijnen.
4. **Klik op Deze pc.** Dit is het icoon in de vorm van een computerscherm bovenaan het venster Start. Hierdoor wordt de app Deze pc geopend.
5. **Rechterklik op het icoon van de harde schijf.** Die staat gewoonlijk in het midden van de pagina.
Op een laptop met een trackpad moet je twee vingers gebruiken om op de trackpad te drukken in plaats van te rechterklikken.
6. **Klik op Eigenschappen.** Dit staat onderaan het uitvouwmenu dat verschijnt door te rechterklikken.
7. **Bekijk de waarde 'Bestandssysteem'.** Deze optie staat bijna bovenaan het tabblad 'Algemeen' in Eigenschappen. Als de waarde 'Bestandssysteem' iets anders vermeldt dan 'FAT32', dan moet je je schijf opnieuw formatteren.
Als de waarde bij 'Bestandssysteem' wel 'FAT32' vermeldt, ga dan door naar het koppelen van je harde schijf.
8. **Sluit het venster Eigenschappen.** Klik op de 'X' in de rechterbovenhoek van het venster om dit te doen.
9. **Rechterklik nogmaals op de externe harde schijf en klik daarna op Formatteren.** Dit staat bijna in het midden van het uitvouwmenu.
Door je harde schijf te formatteren worden alle bestanden die erop staan verwijderd.
10. **Klik op het vak 'Bestandssysteem'.** Dit staat net onder de kop 'Bestandssysteem'. Hierdoor wordt een uitvouwmenu weergegeven.
11. **Klik op FAT32.** Dit is het bestandsformaat dat je nodig hebt om je harde schijf samen met je PS3 te kunnen gebruiken.
12. **Klik op Start en daarna op OK.** Hierdoor wordt het formatteren aangevat.
De duur hiervan zal afhangen van de leeftijd van je computer en de grootte van de schijf.
13. **Klik op OK wanneer daarom wordt gevraagd.** Dit moet je doen in een pop-upvenster die verschijnt om je te laten weten dat je harde schijf geformatteerd is.
14. **Dubbelklik op je externe harde schijf.** Die zou nog steeds weergegeven moeten staan in het venster Deze pc.
15. **Maak vier nieuwe mappen aan** Om dit te doen, moet je ofwel rechterklikken op het venster van de harde schijf, 'Nieuw' selecteren en daarna klikken op 'Nieuwe map', of klikken op 'Start' bovenaan het venster en daarna op 'Nieuwe map'. De mappen moeten exact de volgende namen krijgen:
'MUSIC'
'PHOTO'
'GAME'
'VIDEO'
16. **Sluit Deze pc en werp je harde schijf uit.** Nu ben je klaar om je externe harde schijf te koppelen aan je PS3.
Als je muziek, foto's of video's wil toevoegen aan je harde schijf voordat je die koppelt aan je PlayStation 3, moet je die in de correcte mappen plaatsen (bv. muziek moet in de map MUSIC).
17. **Verbind de harde schijf met je computer.** Dit doe je met de USB-kabel die bij de externe harde schijf zat.
USB-poorten zijn dunne, rechthoekige gleuven in de computerkast.
Sommige Mac-computers hebben geen USB-poorten, maar je kan wel altijd een adapter kopen.
18. **Open de Finder.** Deze blauw app in de vorm van een gezicht staat in de Dock van je Mac.
19. **Gebruik twee vingers om op de naam van de harde schijf te klikken.** Die staat links van het Finder-venster. Hierdoor wordt een uitvouwmenu weergegeven.
20. **Klik op Info ophalen.** Deze optie staat in het midden van het uitvouwmenu.
21. **Bekijk de waarde 'Formaat'.** Je zal de kop 'Formaat' tussen de informatie onder Algemeen zien staan. Als het formaat hier niet 'FAT32' weergeeft, moet je voordat je verdergaat de harde schijf opnieuw formatteren zodat die compatibel wordt met de PS3.
Als bij de harde schijf naast 'Formaat' wel 'FAT32' staat, dan kun je verdergaan naar je harde schijf koppelen aan je PS3.
22. **Open Spotlight.** Klik op het icoon met een vergrootglas in de rechterbovenhoek van het scherm om dit te doen.
23. **Typ hulpprogramma schijfcontrole in Spotlight.** Hierdoor wordt een lijst weergegeven met overeenkomende programma's op je Mac.
24. **Klik op Hulpprogramma schijfcontrole.** Dit zou de bovenste optie in de zoekresultaten van Spotlight moeten zijn.
25. **Klik op de naam van je harde schijf.** Die staat in de linker zijbalk.
26. **Klik op het tabblad Wissen.** Deze optie staat bovenaan het venster Hulpprogramma schijfcontrole.
27. **Klik op het vak 'Formaat'.** Dit staat in het midden van de pagina.
28. **Klik op FAT32.** Deze optie staat in het uitvouwmenu. Hierdoor wordt het voorkeursformaat van je harde schijf ingesteld als FAT32, wat compatibel is met je PS3.
Mogelijk moet je in het veld hieronder ook een naam toevoegen voor je harde schijf.
29. **Klik op Wissen.** Dit staat onderaan de pagina. Hierdoor wordt je harde schijf gewist en opnieuw geformatteerd; wanneer deze procedure voltooid is, kun je het Hulpprogramma schijfcontrole verlaten.
Uiteraard zal dit je harde schijf wissen. Als er nog gevoelige informatie op je harde schijf staat, moet je dit eerst kopiëren naar je computer.
30. **Open de Finder en selecteer je harde schijf.** Nu zal een blanco venster van je harde schijf verschijnen.
31. **Maak vier mappen aan ** Om dit te doen, moet je ofwel links bovenaan de pagina klikken op 'Bestand' en daarna op 'Nieuwe map', of je moet met twee vingers drukken op de trackpad en daarna klikken op 'Nieuwe map'. De mappen moeten exact de volgende namen krijgen:
'MUSIC'
'PHOTO'
'GAME'
'VIDEO'
32. **Verwijder je harde schijf.** Nu ben je klaar om je harde schijf te koppelen aan je PS3.
33. **Koppel de harde schijf aan de PlayStation 3.** Om dit te doen, verbind je de USB-kabel van de harde schijf met de USB-poort van je PS3. De USB-poorten van een PS3 bevinden zich vooraan de console.
34. **Schakel de PS3 en een gekoppelde controller in.** De makkelijkste manier om dit te doen is door te drukken op de 'PS'-knop op een controller.
Je kunt ook afzonderlijk drukken op de startknop op de PS3 en daarna op die op een controller.
35. **Scrol naar links om Instellingen te selecteren.** Dit staat helemaal links in het PlayStation 3-menu.
36. **Scrol omlaag om Systeeminstellingen te selecteren en druk op X.** Dit staat bijna onderaan het menu Instellingen.
37. **Scrol omlaag om Hulpprogramma back-up te selecteren en druk op X.** Deze optie staat ongeveer in het midden van het menu Systeeminstellingen.
38. **Selecteer Back-up en druk op X.** Dit zou de eerste optie op deze pagina moeten zijn.
39. **Selecteer Ja wanneer daarom wordt gevraagd en druk daarna op X.** Hierdoor word je naar de pagina gebracht om een harde schijf te selecteren.
40. **Selecteer de naam van je harde schijf en druk daarna op X.** Tenzij je meerdere USB-apparaten gekoppeld hebt, zou je harde schijf hier de enige optie moeten zijn. Hierdoor wordt een back-up gemaakt van de data op je PS3 naar de harde schijf.
Je kunt geen spellen spelen vanaf je harde schijf, maar je kunt wel een back-up maken van bestaande spelbestanden naar de harde schijf en daarna die spellen verwijderen uit de interne opslag van je PS3 om ruimte vrij te maken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-externe-harde-schijf-toevoegen-aan-een-Playstation-3", "language": "nl"} |
Grasmijten bestrijden | Grasmijten of oogstmijten zijn kleine rode mijten die grote problemen kunnen veroorzaken, vooral als ze je bijten. Een beet van een grasmijt is meestal niet gevaarlijk, maar kan erg jeuken en zelfs pijn doen. Blijf doorlezen als je wilt weten hoe je van grasmijten af kunt komen voordat ze je bijten.
1. **Maai regelmatig je gras en haal hoge planten weg.** Doornstruiken, onkruid en hoog gras zijn allemaal bekende schuilplaatsen voor grasmijten. Een eenvoudige en toch effectieve manier om van alle grasmijten in je tuin af te komen is om onkruid weg te halen en je gras kort te houden.
Door het weghalen van planten en het maaien van gras verwijder je de schaduwrijke en vochtige omgeving waar grasmijten goed in gedijen. Een omgeving met veel zonlicht en een goede luchtcirculatie is niet aantrekkelijk voor grasmijten om in te leven.
Snoei ook regelmatig je bomen, struiken en andere beplanting zodat het rondom deze planten minder vochtig wordt en er meer zonlicht bij kan komen.
Ga hier het hele jaar mee door. Rustende grasmijten kunnen nog steeds terugkomen wanneer het weer warmer wordt. Om er dus volledig vanaf te komen, moet je je tuin altijd zo onaantrekkelijk mogelijk voor ze maken.
2. **Voorkom dat mogelijke gastheren voor grasmijten in je tuin komen.** Reptielen, amfibieën en kleine zoogdieren zijn de favoriete gastheren van grasmijten. Als je kunt voorkomen dat deze dieren in je tuin komen zullen de grasmijten je tuin ook niet aantrekkelijk vinden en deze verlaten. Ze zullen namelijk instinctief hun voedselbronnen willen volgen.
Haal waterbronnen weg die aantrekkelijk zijn voor reptielen en amfibieën.
Door dichte beplanting en struiken weg te halen ontmoedig je kleine zoogdieren om in je tuin te komen. Deze dieren zouden zich anders gemakkelijk op deze plekken kunnen verstoppen.
Zorg dat je deksels hebt op al je vuilnisbakken en denk erover om een hek rondom je tuin te maken.
3. **Strooi diatomeeënaarde.** Als je een natuurlijk, biologisch insecticide nodig hebt om een hardnekkige grasmijtenplaag aan te pakken, dan kun je diatomeeënaarde door je hele tuin strooien om grasmijten en ander ongedierte af te weren.
Diatomeeënaarde is een natuurlijk middel gemaakt van zacht sedimentair gesteente, dat op zijn beurt weer gevormd is door kleine, gefossiliseerde wezentjes genaamd diatomeeën. Het is te koop als een fijn wit of gebroken wit poeder.
Strooi diatomeeënaarde rondom je tuin en op plekken die ideaal zijn voor grasmijten om op te leven. Dit zijn overwoekerde delen van je tuin of gedeelten met goede verstopplekken, schaduw en vocht. Richt je vooral op hoog gras, onkruid en doornstruiken.
4. **Vermijd hoog gras.** Als je in een park, op een picknickplek of een andere plek loopt waar je geen controle hebt over hoe hoog het gras en het onkruid zijn, vermijd dan plekken met hoge planten en loop alleen over veelgebruikte paden.
Vermijd ongemaaid gras en loop in het midden van gemaaide paden om te voorkomen dat je per ongeluk met je lichaam langs hoger gras strijkt.
Om te kunnen overleven hebben grasmijten een omgeving nodig met begroeiing waarin ze zich goed kunnen verstoppen en waar veel schaduw en vocht aanwezig is. Hoge begroeiing is daarvoor perfect en dat is waarom je hoge planten moet vermijden als je niet met grasmijten in aanraking wilt komen.
5. **Houd je huid bedekt.** Als je geen keus hebt en toch buiten over een plek moet lopen met hoge begroeiing, bedek je huid dan zoveel mogelijk. Zo voorkom je dat de grasmijten zich in je huid vastbijten. Draag lange mouwen, een lange broek en hoge laarzen.
Kies ook voor strak geweven stoffen in plaats van luchtige, los geweven kleding. Grasmijten zijn klein genoeg om door de gaten tussen los geweven draden te kruipen. Het zal echter een stuk lastiger voor ze zijn om door kleding te kruipen die gemaakt is van een strak geweven stof.
6. **Maak alle openingen in je kleding dicht.** Grasmijten kunnen op je huid terechtkomen door op je kleding te springen en onder de stof te kruipen. Om dit te voorkomen, moet je zoveel mogelijk openingen dichtmaken waardoor de grasmijten bij je huid kunnen komen. Probeer dit zo goed mogelijk te doen.
Stop je sokken in je broekspijpen of je broekspijpen in je sokken, zodat je de opening naar je huid toe afsluit.
Als je door hoog gras of onkruid gaat lopen, denk er dan over om je mouwen bij je polsen af te sluiten met behulp van elastieken of linten.
Draag als dat mogelijk is kleding met ritsen in plaats van knopen.
7. **Strooi zwavelpoeder in je sokken en schoenen.** Bepaalde sterk geurende middelen, waaronder zwavelpoeder, kunnen helpen om grasmijten af te weren. Strooi een dun laagje zwavelpoeder in je schoenen en/of sokken om grasmijten af te weren die ter hoogte van je voeten in het gras en onkruid op de loer liggen.
Om jezelf nog beter te beschermen kun je een dunne laag zwavelpoeder op de binnenkant van je shirt en broek strooien.
Weet dat zwavelpoeder een sterke geur heeft, waardoor het misschien niet echt de ideale oplossing is als je een bijzonder goed reukvermogen hebt.
8. **Veeg elk half uur over je onbedekte huid wanneer je buiten bent.** Grasmijten bijten graag in je onbedekte huid, maar ze doen dit niet altijd direct wanneer ze met je huid in contact komen. Als je elk half uur snel met je vingers over de onbedekte huid op je armen en benen veegt helpt dit om grasmijten die aan je lichaam hangen los te maken.
Om helemaal zeker te zijn kun je ook je kleding afvegen om de grasmijten los te maken die daaraan hangen.
9. **Ga niet op de grond zitten of liggen.** Grasmijten komen niet vaak in de buurt van kortgemaaid gras, maar als dat gras zich in de buurt bevindt van hogere planten moet je er niet op gaan zitten of liggen. Grasmijten kunnen zich naar die plekken verplaatsen, en in de onbedekte huid in je hals of gezicht bijten en zich eraan vastmaken.
10. **Neem een hete douche nadat je weer binnen bent en was je met zeep.** Als je buiten bent geweest op een plek waar veel grasmijten wonen, dan moet je direct nadat je thuis bent gekomen een heet bad of een hete douche nemen.
Om er zeker van te zijn dat de grasmijten doodgaan, moet je je tijdens het douchen meerdere keren inzepen en afspoelen. Gebruik ook heet in plaats van lauw water.
Schrob je huid krachtig met een washandje om alle grasmijten los te maken die zich in je huid vastgebeten hebben.
Als er inderdaad grasmijten waren die zich in je huid vastgebeten hadden, dan moet je na afloop de beten verzorgen. Jeukende beten kun je tijdelijk verzachten door een zalf met benzocaïne, hydrocortisoncrème of calaminelotion te gebruiken. Je kunt de jeuk wellicht ook verminderen met vaseline, babyolie of nagellak.
11. **Was je kleding in heet water.** Als je vermoedt dat je met grasmijten in aanraking bent gekomen terwijl je buiten was, dan kun je de grasmijten die zich in je kleding verstopt hebben doden door je kleding in heet zeepsop te wassen.
Zorg dat het water een temperatuur van minstens 52 graden Celsius heeft.
Het wasprogramma moet tenminste een half uur of langer duren om de grasmijten te doden.
Nadat je je kleding gewassen hebt, kun je het in de wasdroger drogen of in de zon te drogen hangen.
Trek geen kleding aan waarin grasmijten zitten, maar was dit eerst. Was je kleding ook niet in koud water, want daardoor zul je niet van de grasmijten afkomen.
12. **Gebruik een afweermiddel met DEET (di-ethylmetatolueenamide).** DEET is een van de effectiefste afweermiddelen tegen insecten als grasmijten en andere soorten mijten. Breng het middel op je onafgedekte huid aan en vooral op je handen, armen en benen.
DEET blijft twee tot drie uur lang doorwerken.
Spuit niet met afweermiddelen met DEET in de buurt van je mond of ogen.
Spuit niet met afweermiddelen met DEET op met kleding bedekte huid. Daardoor kun je namelijk last krijgen van huidirritatie.
Volg de aanwijzingen op de verpakking goed op wanneer je het middel gebruikt. Sommige afweermiddelen kunnen schade toebrengen aan kleding, plastic, nagellak en geverfde of gelakte oppervlakken.
Roep direct medische hulp in als er een allergische reactie optreedt.
13. **Behandel je kleding met een middel met permethrin.** Afweermiddelen met permethrin (0,5%) werken ook erg goed tegen grasmijten. Behandel hier echter alleen je kleding mee en breng het niet direct op je huid aan.
Afweermiddelen met permethrin kunnen meerdere dagen nadat je het aangebracht hebt nog door blijven werken. Het kan op je kleding blijven zitten zelfs nadat je het een of twee keer gewassen hebt. Het wordt aangeraden om je kleren een dag voordat je ze aantrekt te behandelen.
Breng het afweermiddel aan beide kanten van de stof aan en richt je vooral op openingen als manchetten, halsopeningen en taillebanden. Laat het afweermiddel opdrogen voordat je je kleding aantrekt.
Volg de aanwijzingen op de verpakking goed op wanneer je het middel gebruikt. Sommige afweermiddelen kunnen schade toebrengen aan kleding, plastic, nagellak en geverfde of gelakte oppervlakken, net zoals dat bij DEET het geval is.
Roep direct medische hulp in als er een allergische reactie optreedt.
14. **Zoek naar een insecticide met bifenthrin, cyfluthrin, esfenvaleraat, chloorpyrifos, diazinonbifenthrin, carbaryl, cyhalothrine of permethrin.** Insecticiden met deze chemische stoffen werken doorgaans effectief om grasmijten te doden. Lees echter wel aandachtig de verpakking om te bepalen of het middel van je keus samengesteld is om mijten of grasmijten te bestrijden.
Wanneer je insecticiden gebruikt om grasmijten te bestrijden, moet je de plekken aanpakken waar veel grasmijten zitten in plaats van je hele tuin. Dit is minder duur, sneller en is over het algemeen effectiever.
Kijk op welke plekken zich veel grasmijten bevinden door kleine stukken zwart karton langs de rand van het grasveld te leggen. Wacht enkele minuten tot je gele of roze grasmijten ziet lopen. Als je grasmijten ziet, dan is dit zeker een plek waar zich veel grasmijten bevinden.
Test tien tot twaalf plekken en concentreer je daarbij op plekken met ideale leefomstandigheden voor grasmijten. Plekken met onkruid, hoog gras, dode bladeren en doornstruiken zijn de beste plekken, maar je moet kijken naar alle plekken in je tuin die vochtig en schaduwrijk zijn.
Volg de instructies op de verpakking goed op. Draag beschermende kleding zodat de insecticiden niet in contact komen met je huid of ogen wanneer je ze gebruikt.
Houd er rekening mee dat je de plek twee tot drie weken later wellicht nog eens moet behandelen als je een groot aantal grasmijten in je tuin hebt.
Weet dat vloeibare sprays over het algemeen effectiever tegen grasmijten werken dan insecticiden in korrelvorm. Als je echter toch voor een middel in korrelvorm kiest, zorg dan dat het bifenthrin bevat.
15. **Bel een professionele ongediertebestrijder.** Als voorzorgsmaatregelen, natuurlijke middelen en chemische middelen voor thuisgebruik niet geholpen hebben om van de grasmijten af te komen, neem dan contact op met een ongediertebestrijder om je te helpen.
Ongediertebestrijders zijn gemachtigd om sterkere chemische middelen te gebruiken. Deze middelen zijn gevaarlijker, maar ook effectiever. Ongediertebestrijders gebruiken bijvoorbeeld vaak propoxur, cyfluthrin of fluvalinaat om grasmijten in een tuin te doden.
Blijf weg van de behandelde plekken totdat ze droog zijn. Laat kinderen en huisdieren ook niet over de behandelde plekken lopen.
Zelfs met deze sterkere chemicaliën kan het zijn dat de plek na twee of drie weken nog eens behandeld moet worden als het om een erg hardnekkige grasmijtenplaag gaat. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Grasmijten-bestrijden", "language": "nl"} |
De heimlichmanoeuvre uitvoeren | Als iemand dreigt te stikken, is het belangrijk dat je weet wat je moet doen om te helpen. De Heimlichmanoeuvre (buikstoten) is een eerstehulptechniek waarmee je binnen enkele seconden iemands leven kunt redden. Het is een eenvoudige techniek waarmee je vaak eten of een voorwerp dat de luchtwegen van een slachtoffer blokkeert los kunt krijgen zodat degene niet stikt. De techniek zorgt voor een verhoogde druk in de buik en borst, zodat het voorwerp losschiet.
1. **Stel vast of de persoon in kwestie echt aan het stikken is.** Iemand die aan het stikken is grijpt vaak met de handen naar de keel. Als je merkt dat iemand dit doet, let dan op andere tekenen van verstikking. De Heimlichmanoeuvre mag je alleen bij een persoon uitvoeren die aan het stikken is. Let op het volgende:
De persoon kan niet ademen of ademt luid en zwaar.
De persoon kan niet spreken.
De persoon kan niet productief hoesten.
De persoon heeft blauwe of grijze lippen en nagels.
De persoon heeft het bewustzijn verloren.
2. **Laat het de persoon weten dat je de Heimlichmanoeuvre gaat uitvoeren.** Vertel de stikkende persoon dat je hem of haar wilt helpen. Laat hem of haar weten dat je de Heimlichmanoeuvre kent en dat je die bij hem of haar uit gaat voeren.
3. **Sla je armen om de middel van de persoon.** Ga staan met je benen uit elkaar om je lichaam zo goed mogelijk te ondersteunen. Sla je armen voorzichtig om de middel van de persoon. Zorg dat de ander ietwat naar voren leunt.
4. **Verplaats je handen naar de juiste plek.** Maak een vuist met je ene hand. Het maakt niet uit welke hand dit is. Houd je vuist onder de ribbenkast, maar boven de navel van de persoon. Pak met je andere hand dan je vuist vast.
5. **Maak enkele stoten.** Om dit te doen duw je met je vuist hard en snel in de buik van de persoon. Trek je vuist naar binnen en omhoog terwijl je stoot. Het zou aan moeten voelen alsof je de persoon probeert op te tillen.
Maak snelle, krachtige stoten.
Maak snel vijf buikstoten achter elkaar. Als het voorwerp dan nog niet losgeschoten is, maak je nog eens vijf buikstoten.
6. **Sla op de rug.** Als het voorwerp niet losschiet door de Heimlichmanoeuvre, sla dan op de rug van de persoon. Sla met je platte hand vijf keer op de rug van de persoon. Probeer op de plek tussen de schouderbladen te slaan.
Oefen stevige druk uit, want je moet genoeg kracht gebruiken om te zorgen dat het voorwerp losschiet. Druk echter alleen met je handen. Knijp niet in het gedeelte rondom de ribbenkast of buik.
7. **Bel 112.** Bel 112 als het voorwerp de luchtwegen nog steeds blokkeert en niet loskomt. Het heeft de voorkeur om iemand anders 112 te laten bellen als het met de Heimlichmanoeuvre de eerste keer niet lukt om het voorwerp los te krijgen. Sla dan weer op de rug van de persoon. Wanneer de ambulance komt kunnen de ambulancemedewerkers het voorwerp loshalen. Blijf nu uit de buurt van de stikkende persoon.
8. **Zorg dat de persoon op de rug ligt.** Als je je armen niet om de persoon kunt slaan of hij of zij gevallen is, zorg dan dat de persoon op de rug gaat liggen. Vertel de persoon voorzichtig om zich op de rug te draaien en help degene als dat nodig is.
9. **Ga op je knieën zitten bij de heupen van de persoon.** Ga op je knieën zitten en zorg dat je je boven de persoon bevindt. Kniel bovenop de persoon en zorg dat je net boven de heupen van de persoon hangt.
10. **Verplaats je handen naar de juiste plek.** Leg je handen bovenop elkaar. Leg de handpalm van de onderste hand op de buik van de persoon. Dit is de plek net onder de ribbenkast maar boven de navel.
11. **Duw je handen in de buik van de persoon.** Maak gebruik van je lichaamsgewicht en duw je handen met een lichte opwaartse beweging in de buik van de persoon. Blijf zo stoten totdat het voorwerp losschiet uit de keel van de persoon.
12. **Bel 112.** Als je het voorwerp met de Heimlichmanoeuvre niet los kunt krijgen, bel dan 112. Als iemand dreigt te stikken en je niet kunt helpen, dan zijn er medische professionals nodig om het ongewenste voorwerp uit de luchtwegen los te krijgen. Wanneer de ambulance komt beantwoord je alle vragen van de ambulancemedewerkers en laat je ze de persoon helpen.
13. **Leg de baby met het gezicht naar beneden neer.** Zoek eerst een stevig oppervlak op. Leg de baby op het stevige oppervlak met het gezicht naar beneden. Zorg dat je het hoofd van de baby draait zodat het kind kan ademen. Ga in de buurt van de voeten van het kind op je knieën zitten.
Je kunt de baby tevens op de buik op je schoot leggen.
14. **Sla vijf keer snel met je hand op de rug van de baby.** Gebruik je platte hand. Sla vijf keer snel op de plek tussen de schouderbladen van de baby. Hopelijk schiet het voorwerp snel los.
Zorg dat je bij een baby stevige druk uitoefent, maar niet krachtig slaat. Sla niet te hard, want anders kun je de baby pijn doen en verwonden. Zwaartekracht gecombineerd met klappen op de rug zou voor genoeg kracht moeten zorgen om het voorwerp los te krijgen.
15. **Draai de baby om.** Als het voorwerp niet losgeschoten is, draai het kind dan om. Ondersteun het hoofd met je hand en houd het hoofd iets lager dan de voeten.
16. **Geef de baby vijf borststoten.** Leg je vingers op de onderste helft van het borstbeen van de baby. Zorg dat je je hand in het midden van het borstbeen van de baby houdt en niet iets opzij daarvan. Duw vijf keer snel op de borst van de baby. Als je ziet dat het voorwerp loskomt, stop dan met de borststoten.
17. **Bel 112 als je het voorwerp niet loskrijgt.** Bel direct 112 als het voorwerp niet losschiet. Terwijl je wacht herhaal je de klappen op de rug en de buikstoten. Door deze stappen te herhalen schiet het voorwerp wellicht los terwijl je aan het wachten bent.
18. **Maak een vuist.** Maak om te beginnen een stevige vuist met je hand. Het maakt niet uit welke hand je gebruikt.
19. **Duw de vuist tegen je buik.** Duw de vuist met je duim tegen je buik. Je hand zou zich onder je ribbenkast moeten bevinden, maar boven de navel. Pak je vuist met je andere hand vast.
20. **Duw tegen je buik.** Duw je handen in je buik. Doe dit zo vaak als nodig is om het voorwerp los te krijgen. Maak snelle, opwaartse stoten om het voorwerp los te proberen te krijgen.
21. **Ga naar een arts.** Het is belangrijk dat je door een arts onderzocht wordt nadat je jezelf van de verstikkingsdood gered hebt. Een arts kan vaststellen of er iets beschadigd is geraakt. Bel tevens 112 of ga naar de spoedeisende hulp als je dreigt te stikken en het voorwerp niet los kunt krijgen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-heimlichmanoeuvre-uitvoeren", "language": "nl"} |
Je stijlesthetiek heruitvinden | Het heruitvinden van je stijlesthetiek is leuk, en vaak nodig om te reflecteren over hoe je bent gegroeid en veranderd als persoon. Misschien voel je niets meer voor je oude look, of heb je simpelweg het gevoel dat je stijl een update nodig heeft. Voor welke stijl je ook gaat, begin door oude stukken uit je garderobe te halen, en nieuwe stukken eraan toe te voegen. Probeer dan je nieuwe look te versterken met een subtiele of drastische nieuwe haarstijl. Maak je nieuwe look af met extra details, zoals een nieuwe make-uplook (als je make-up draagt), of een manicure.
1. **Sorteer de stukken in je garderobe en doneer of verkoop de stukken die je niet meer draagt.** Door je garderobe grondig te inventariseren kun je stukken identificeren die bij je oude stijlesthetiek horen. Door alles wat je hebt te sorteren kun je je garderobe verkleinen tot alleen stukken die passen bij je gewenste nieuwe stijl.
Probeer alles in je kast op je bed of vloer te gooien zodat je ieder stuk individueel kunt bekijken. Als je het mooi vindt en wilt houden, hang het dan terug in je kast. Als je het niet meer fijn vindt om te dragen, leg het dan op je stapel met kleding om te doneren of verkopen.
2. **Volg je mode-iconen op sociale media voor stijlinspiratie.** Als je probeert uit te zoeken wat je nieuwe look zal zijn, probeer dan stijliconen op socialemediaplatforms als Instagram of Twitter te volgen. Kijk wat ze dragen, en als je iets ziet wat je mooi vindt, check dan of hij of zij een link gedeeld heeft van de winkel waar hij of zij het stuk gekocht heeft.
Als een stuk te duur voor je is, zoek dan in een tweedehandswinkel of op een webshop met afgeprijsde kleding naar een vergelijkbaar kledingstuk.
Je kunt ook modebladen en Pinterest bekijken voor inspiratie. Probeer foto's van de stukken die je in je nieuwe stijl wilt opnemen te bewaren.
3. **Identificeer nieuwe outfits die bij je gewenste stijlesthetiek passen.** Wanneer je wat stukken hebt die bij je nieuwe look passen, begin ze dan in je garderobe op te nemen. Mix en match de stukken om de look die je zoekt te creëren. Bepaal terwijl je je stijl definieert of je je look compleet om wilt gooien, of of je je huidige garderobe uit wilt breiden.
Misschien heb je bijvoorbeeld al de stijlvolle look die je zoekt, maar wil je die gewoon fijner afstemmen om hem helemaal eigen te maken. Of misschien heb je je je hele leven al preppy gekleed, en wil je nu compleet een andere richting inslaan en een look die meer vintage en retro is hebben.
4. **Geef wat extra geld uit aan een nieuwe tas of een nieuw paar schoenen voor een makkelijke stijlupdate.** Als je het je niet kunt veroorloven om op dit moment nieuwe kleding te kopen, of als je gewoon een nieuwe manier zoekt om je stijl te vernieuwen, koop dan een nieuwe handtas of een nieuw paar schoenen. Deze stukken zijn vaak opvallender dan anderen, dus door simpelweg één of beiden hiervan uit te wisselen voor iets nieuws kun je een merkbaar verschil in je stijl creëren.
Je zou bijvoorbeeld een simpele zwarte handtas uit kunnen wisselen voor een opvallende rode handtas, of een paar platte, beige schoenen uit kunnen wisselen voor zwarte bikerlaarsjes.
Zorg ervoor dat je nadenkt over de look waar je voor gaat en welke stukken het effectiefst zouden zijn om die look te creëren.
5. **Koop een nieuwe jas of een nieuw jasje dat je bij meerdere outfits kunt dragen.** Kies voor een jasje dat de nieuwe stijl waar je voor gaat reflecteert en zorg ervoor dat het een stuk is dat je fijn zal vinden om te dragen.
Je zou bijvoorbeeld voor een zwart leren jasje kunnen kiezen als je voor een ‘edgy’ look gaat. Je kunt ook voor een stijlvolle blazer kiezen als je wilt dat je look strak en professioneel wordt.
Houd ook rekening met het weer. Bij koud weer zou voor een warme jas kunnen kiezen, waar je zo nodig lagen aan toe kunt voegen vanaf de herfst- tot aan de lentetijd.
Als het warm weer is, dan kun je voor een lichte jas kiezen die je over topjes of T-shirts kunt dragen, en bij koeler weer over shirts met lange mouwen kunt dragen.
6. **Kies een aantal nieuwe sieraden of een andere accessoire uit.** Sieraden voegen details toe aan je look, en kunnen de hele sfeer van een outfit veranderen. Kies een paar nieuwe sieraden uit om je nieuwe stijl te benadrukken en draag ze bij je nieuwe outfits, of gebruik ze om je huidige garderobe te vernieuwen. Als je niet zo van de sieraden bent, dan zul je misschien voor een nieuwe horloge, stropdas, hoed, of sjaal willen kiezen om je nieuwe stijl te reflecteren.
Als je bijvoorbeeld voor een klassieke retrolook gaat, dan kun je voor pareloorbellen kiezen. Of als je voor een gewaagdere look gaat, dan kun je voor een halsketting of een spijkerarmband kiezen.
7. **Verander de manier waarop je je haar scheidt.** Het lijkt misschien onbelangrijk, maar de positie van je haarscheiding kan een dramatisch effect op je look uitoefenen. Als je je haar meestal in het midden gescheiden draagt, probeer het dan in plaats daarvan aan de linker- of rechterkant te scheiden. Als je je haar meestal aan de één of de andere kant gescheiden draagt, probeer het dan in het midden te scheiden.
Wanneer je je haar in het midden scheidt wordt je gezicht omlijst, terwijl je gezicht aan één kant benadrukt zal worden, en andere gelaatstrekken naar boven zullen worden gebracht wanneer je je haar aan de zijkant scheidt.
8. **Style je haar omhoog om een kortere haarstijl na te maken.** Als je lang haar hebt en erover nadenkt om het kort te laten knippen, probeer je haar dan hoog te stijlen en in te stoppen om een korte haarstijl na te maken. Dit kan je een hele nieuwe look geven zonder dat je je haar echt hoeft te knippen. Dit is een goede optie als je je nog niet wilt wijden aan een kort kapsel, of als je eerst wilt zien hoe het je zou staan.
Gebruik haarspelden om je haar onderin aan de achterkant vast te maken.
9. **Probeer een pony uit, of speld je pony vast om hem uit de weg te halen.** Als je geen pony hebt, probeer er dan om te vragen wanneer je de volgende keer naar de kapper gaat. Als je wel een pony hebt, speld hem dan uit de weg om het te laten lijken of je geen pony hebt. Je zult je look in elk geval merkbaar veranderen!
Gebruik wat haargel en een aantal haarspelden om je pony uit je gezicht te halen als je een look zonder pony na wilt maken.
10. **Maak je haar steil of juist krullend.** Als je krullend, golvend, of getextureerd haar hebt, dan kun je door een steiltang te gebruiken je look dramatisch veranderen. Als je haar anderzijds steil is, dan kun je je haar krullen om je look compleet te veranderen. Probeer het tegenovergestelde van wat je nu doet uit.
11. **Neem een nieuw kapsel om je look te verfrissen.** Een kapsel is misschien wel één van de makkelijkste manieren om je look opnieuw uit te vinden. Voor een kleine verandering kun je je haar bij laten knippen en een iets andere stijl nemen, zoals laagjes. Of je kunt iets dramatisch doen, zoals van lang haar naar een bob of pixiecut gaan. Denk na over wat je als volgende kapsel uit wilt proberen en bewaar foto's van kapsels die je mooi vindt.
Probeer online foto's van kapsels die je leuk vindt te bekijken. Bewaar de foto's dan op je telefoon zodat je ze aan je kapper kunt laten zien.
12. **Verf je haar voor een drastischere verandering.** Je haar verven is vaak nog drastischer dan het nemen van een nieuw kapsel, omdat het je ogen kan benadrukken, je huidskleur er anders uit kan laten zien, en bij kan dragen aan je stijlesthetiek, door je er bijvoorbeeld conservatiever of juist gewaagder uit te laten zien. Kijk naar foto's van kleuren die je mooi vindt en kies iets wat je aanspreekt.
Houd in gedachten dat het duur kan zijn om je haar bij een salon te laten verven, maar dat het je zeker een hele nieuwe look zal geven. Als je dat verkiest, kun je proberen om je haar thuis zelf te verven voor een goedkoper alternatief.
13. **Maak een dramatisch statement met een opvallende oogmake-uplook.** Als je meestal weinig oogmake-up draagt of al een tijdje hetzelfde aanbrengt, probeer dan iets uit wat compleet nieuw voor je is. Kies voor zwarte eyeliner als je dat meestal niet draagt, of probeer een tint oogschaduw uit die je nog nooit hebt gedragen.
Als je bijvoorbeeld meestal dezelfde koperen oogschaduw draagt, probeer dan eens een groene of blauwe oogschaduw te dragen. Of als je altijd zwarte eyeliner draagt, kies dan voor een blauwe of bruine eyeliner.
14. **Benadruk je wenkbrauwen met een wenkbrauwpotlood.** Door je wenkbrauwen er goed-verzorgd uit te laten zien kun je je ogen verder benadrukken. Probeer dunne plekjes in je wenkbrauwen met een wenkbrauwpotlood dat bij de kleur van je natuurlijke wenkbrauwen past in te vullen. Dit zal helpen om je ogen te benadrukken en om je look te veranderen.
Je hoeft niet veel wenkbrauwpotlood te gebruiken. Een klein beetje zal genoeg zijn om je wenkbrauwen merkbaar te benadrukken.
15. **Draag rode lippenstift** Rode lippenstift staat bijna iedereen goed, maar sommige mensen gebruiken het niet omdat het zo'n opvallende look is. Als je meestal geen rode lippenstift zou dragen, kies dan een tint die je mooi vindt en probeer het uit.
Als rood te opvallend voor je is, probeer dan een koraal- of fuchsiarozetint uit als andere optie om een felle kleur toe te voegen aan je lippen.
16. **Neem een manicure om je nieuwe stijl af te maken.** Een nieuwe set nagels is een geweldige manier om je nieuwe look af te maken. Afhankelijk van waar je voor gaat kun je je nagels fel en opvallend of juist neutraal en teruggehouden laten lakken, of ze simpelweg laten schoonmaken, knippen, en vijlen voor een frisse, goed verzorgde look.
Probeer je nagels in een andere vorm dan normaal te laten vijlen. Als je bijvoorbeeld meestal voor amandelvormige nagels kiest, probeer dan dit keer voor ovaalvormige nagels te gaan. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-stijlesthetiek-heruitvinden", "language": "nl"} |
Kokosmelk maken | Kokosmelk wordt veel gebruikt in Indiase en Thaise gerechten, en het is een heerlijke toevoeging aan smoothies en desserts. Kokosmelk uit blik kan duur zijn, maar het is niet moeilijk om je eigen kokosmelk te maken van geraspte kokos of verse kokosnoot. Lees verder voor informatie over beide methoden.
1. **Koop een zak kokosrasp.** Zoek de ongezoete soort bij de supermarkt of toko. Als je geen rasp kunt vinden, is kokosschaafsel ook goed.
2. **Weeg de kokosrasp af.** Elk kopje kokosrasp wordt ongeveer twee kopjes kokosmelk. Meet de gewenste hoeveelheid af in een blender of keukenmachine.
3. **Kook water.** Je hebt twee kopjes water voor elk kopje kokosrasp nodig. Doe de juiste hoeveelheid in een pan. Zet de pan op het vuur en breng het water aan de kook.
4. **Giet het water over de kokosrasp.** Giet het rechtstreeks in de blender. Als je een kleine blender hebt moet het misschien in verschillende porties doen. Gebruik een lepel om het mengsel goed te roeren.
5. **Mix de kokosrasp met het water.** Doe het deksel op de blender en mix de kokos en het water tot het mengsel zo glad mogelijk is. Zorg dat je het deksel goed vasthoudt met je ene hand, want het is gevaarlijk als de hete vloeistof er plotseling uit komt.
6. **Giet het kokosmengsel af.** Leg een stuk kaasdoek of een fijne zeef op een grote schaal. Giet het kokosmengsel voorzichtig door het doek of de zeef om de grote stukken eruit te zeven. Het vocht dat in de schaal achterblijft is de verse kokosmelk. Als je kaasdoek gebruikt, pak het dan beet en knijp de achtergebleven melk uit de kokosrasp.
7. **Bewaar de kokosmelk.** Giet de melk in een bakje met deksel en bewaar het in de koelkast. Het vet in de melk zal naar boven komen drijven. Als je de melk wilt gebruiken, schud dan goed zodat het vet weer met het water vermengt.
8. **Open de kokosnoot.** Neem een verse kokosnoot en zet hem op een stevige, vlakke ondergrond in de keuken. Hou hem met je ene hand op zijn plek en gebruik een vleesmes om sneetjes te maken in een kring om het 'oog'. De makkelijkste manier om dat te doen is door de kokosnoot te raken op dezelfde plek tot je een snee hebt die diep genoeg is. Blijf dit doen tot je een rond deksel hebt dat opgetild kan worden.
Gebruik hier een heel scherp mes voor. Een bot mes kan van de kokosnoot afglijden en je hand opensnijden.
Een andere methode om een kokosnoot open te maken is door de kokosnoot in een keukendoek te wikkelen en op een hard oppervlak te leggen. Gebruik een deegroller of hamer om de kokosnoot door midden te slaan. Als je deze methode gebruikt, boor dan eerst een gaatje in de kokosnoot, laat het water eruit lopen en bewaar dat.
9. **Zorg dat de kokosnoot vers is.** Ruik aan de kokosnoot en inspecteer het vlees. Als het lekker ruikt en het vlees ziet er sappig en wit uit, kun je het gebruiken. Gooi de kokosnoot weg als hij stinkt of uitgedroogd is.
10. **Bewaar het water.** Giet het meteen in de blender.
11. **Schep het vruchtvlees eruit.** Gebruik een lepel om het vlees uit de kokosnoot te schrapen. Probeer al het witte vlees eruit te krijgen, en vergeet het deksel niet. Het vlees moet een textuur hebben die lijkt op stevige meloen en opkrullen als je het eruit lepelt. Doe het vlees in de blender.
12. **Mix de kokos met het water.** Doe het deksel op de blender en zet hem op de hoogste stand tot het water en het vlees goed vermengd en glad zijn. Hierna kun je de grotere stukken eruit zeven, of ze er in laten als deel van het mengsel. Omdat verse kokos zacht is, kan het heel lekker zijn in een glas kokosmelk, net zoals sommige mensen de pulp van een sinaasappel heerlijk vinden.
13. **Bewaar de kokosmelk.** Giet de verse kokosmelk in een bakje. Doe er een deksel op en bewaar de kokosmelk in de koelkast tot je het wilt gebruiken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Kokosmelk-maken", "language": "nl"} |
Een Minecraftaccount aanmaken | Als je de volledige versie van Minecraft wilt spelen op de PC, dan heb je een Mojang-account nodig om deze te kunnen kopen. Mojang is het bedrijf dat Minecraft heeft ontwikkeld. Een Mojang-account aanmaken is gratis. Volg deze handleiding om je eigen account aan te maken.
1. **Bezoek de website van Minecraft.** Klik hier om de site van Minecraft te openen.
2. **Klik op ‘Register’.** Deze link vind je in de rechterbovenhoek van je scherm. Als je hierop klikt kom je in het scherm waar je je account aan kunt maken.
3. **Voer de vereiste gegevens in.** Je hebt een geldig emailadres nodig. Voer een sterk wachtwoord in. Een sterk wachtwoord bestaat uit hoofdletters en kleine letters, cijfers, en symbolen.
Voer je naam en je geboortedatum in. Deze zijn vereist om fraude te voorkomen. Als je nog geen 13 jaar oud bent, vraag je ouders/voogd dan om een account voor je aan te maken.
Kies je veiligheidsvragen. Deze worden je gevraagd als je je wachtwoord opnieuw in moet stellen. Zorg ervoor dat je vragen kiest waarvan je de antwoorden niet vergeet.
4. **Klik op ‘Register’.** Vergeet niet om het hokje naast: “I accept the Terms and Conditions, including the Privacy Policy” aan te vinken.
5. **Bevestig je emailadres.** Als je je eenmaal hebt aangemeld, dan ontvang je een email. In deze mail vind je een link die je aan moet klikken om je account te activeren. Als je dit gedaan hebt kun je je inloggen op Minecraft door je emailadres en wachtwoord in te voeren.
Kijk in je Spam-folder als de bevestigingsmail niet in je inbox verschijnt. Het kan een paar minuten duren voordat de mail aankomt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-Minecraftaccount-aanmaken", "language": "nl"} |
Saus indikken | Saus indikken is een basisvaardigheid die elke kok moet leren, maar er zijn verschillende methodes, afhankelijk van waar je mee werkt en welk resultaat je wilt bereiken. Er zijn allerlei vloeistoffen die ingedikt kunnen worden, zoals jus en soep, banketbakkersroom en pudding, yoghurt en ijs, jam en compote en dressings en sauzen. Je gebruikt waarschijnlijk een andere manier om een zoet dessert in te dikken, dan om jus dikker te maken, dus het is goed om te leren welke methodes en ingrediënten je kunt gebruiken om gerechten in te dikken.
1. **Kies een zetmeel.** Maïszetmeel wordt veel gebruikt voor het indikken van saus, maar je kunt ook aardappelzetmeel, arrowroot, tapiocameel of rijstemeel gebruiken. Als je zetmeel met vloeistof vermengt en verwarmt, zet het uit en vormt het een dikke gel.
Bloem wordt hiervoor niet aanbevolen, omdat het een sterke smaak heeft en niet zo krachtig is als de andere soorten zetmeel. Je kunt bloem wel direct door de saus roeren zonder het eerst met water te mengen, maar dat is niet aan te raden.
Zetmeel wordt vaak gebruikt om soep, jus, fruit-topping en hartige of zoete sauzen dikker te maken.
2. **Meet het zetmeel af in een apart schaaltje.** Gebruik een eetlepel zetmeel voor elke 250 ml vocht die je wilt indikken.
3. **Roer er gelijke delen koud water door.** Voor elke eetlepel zetmeel, voeg je een eetlepel koud water toe. Roer tot je geen klontjes meer ziet en het zetmeel helemaal is opgelost.
4. **Roer het papje door je saus.** Roer het zetmeelpapje langzaam door de saus die je dikker wilt maken, waarbij je constant roert zodat het goed gemengd wordt.
5. **Breng het aan de kook.** Om de zetmeelmoleculen vrij te laten komen, moet de saus aan de kook worden gebracht, anders zal het zetmeel de saus niet dikker maken.
6. **Breng op smaak indien gewenst.** Omdat je de saus nu een beetje hebt verdund door er water en zetmeel bij te doen, moet je proeven of de smaak nog moet worden aangepast met kruiden of specerijen.
7. **Kies een gom.** Een paar soorten eetbare gom die veel gebruikt worden als verdikkingsmiddel zijn xanthaangom, agar, pectine en guargom. Die zijn populair omdat je er maar weinig van nodig hebt, en omdat ze de kleur en smaak van het gerecht niet aantasten.
Xanthaangom is een veelzijdig verdikkingsmiddel dat in de meeste sauzen en dressings kan worden gebruikt, en het werkt ook als conserveermiddel.
Agar (ook wel agar agar genoemd) wordt gebruikt om zuivelproducten uit de winkel mee in te dikken, en het kan ook gebruikt worden als alternatief voor gelatine in jam of desserts. Je kunt het kopen als poeder of als vlokken.
Pectine wordt veel gebruikt in jam en gelei, en in snoepjes op basis van fruit, maar je kunt er ook yoghurt en andere zuivelproducten dikker mee maken.
Guargom werkt ook als het koud is, en het kan aan gebak worden toegevoegd om de hoeveelheid vezels te vergroten. Het wordt vooral veel gebruikt in saladedressings.
8. **Meng guargom of agar eerst met een vloeistof.** Zowel agar als guargom moeten eerst met een vloeistof worden vermengd voordat je het aan de saus of dressing toevoegt. Agar moet met water worden vermengd en dan verhit, en guargom kun je zo in de olie doen die je aan de dressing toevoegt.
Als je agarvlokken hebt, gebruik dan een eetlepel vlokken per 250 ml vloeistof; bij agarpoeder neem je een theelepel poeder per 250 ml vloeistof. Los agar op in vier eetlepels warm water in een pannetje. Breng het aan de kook en laat het 10 minuten doorkoken. Meng het dan door de saus die je dikker wilt maken.
Om een dressing dikker te maken met guargom, gebruik je een halve theelepel per 600 ml vloeistof. Klop het door de olie heen die in de dressing gaat, voordat je de andere ingrediënten toevoegt.
9. **Voeg pectine of xanthaangom direct toe aan de saus.** Pectine en xanthaangom kunnen 15 minuten voor het einde van de bereidingstijd rechtstreeks aan de saus worden toegevoegd. Pectine moet nog een minuut doorkoken zodat het een gel gaat vormen. Xanthaangom wordt dik zonder dat het hoeft te koken.
Voeg driekwart eetlepel pectine toe per 250 ml hartige saus, of 2 eetlepels per 190 gram suiker die je in een zoete saus hebt gebruikt. Roer stevig zodra de pectine begint te koken, en blijf roeren terwijl het kookt.
Gebruik de hoeveelheid vloeistof als uitgangspunt en voeg tussen de 0,1 en 1 procent xanthaangom toe aan je saus.
10. **Doe gelijke delen bloem en boter in een schaal.** Beurre manié betekent geknede boter in het Frans, omdat je de boter en het bloem door elkaar kneedt. Gebruik een vork of je vingers en kneed tot bloem en boter een zachte pasta of deeg vormen.
Je kunt grote hoeveelheden beurre manié ook met een keukenmachine maken.
Beurre manié is ideaal om hartige soepen, jus en sauzen mee in te dikken.
11. **Rol balletjes ter grootte van een theelepel deeg.** Deze porties kun je een voor een toevoegen aan de vloeistof die je wilt indikken.
12. **Voeg steeds een balletje toe aan de pruttelende saus.** Roer steeds een balletje tegelijk door de saus. Laat de saus nadat je een bal hebt toegevoegd minstens een minuut doorpruttelen, zodat het de tijd krijgt om in te dikken, voordat je de volgende bal toevoegt. Voeg net zoveel balletjes van de beurre manié toe tot je saus de gewenste dikte heeft.
Overgebleven balletjes van beurre manié kun je bewaren in de vriezer. Laat het eerst ontdooien tot het op kamertemperatuur is, voordat je het aan de saus toevoegt.
13. **Kies het soort vet dat je wilt gebruiken.** Een roux is een ander Frans woord voor een pasta die ontstaat door het mengen van gelijke delen vet en bloem, alleen wordt het dit keer gebakken. Aanbevolen soorten vet zijn olie, boter of braadvet. Een roux kun je gebruiken om jus, hartige sauzen of soepen in te dikken.
14. **Doe het vet in de pan en zet het op middelhoog vuur.** Afhankelijk van hoe dik je saus moet worden, gebruik je per 250 ml vocht tussen de een en drie eetlepels vet, met gelijke delen bloem. Voor een dunne saus gebruik je een eetlepel vet en een eetlepel bloem; voor een medium dikke saus gebruik je twee eetlepels vet en bloem; voor een dikke saus drie eetlepels van beide.
15. **Roer gelijke delen bloem door het vet in de pan.** Afhankelijk van hoeveel vet je hebt gebruikt, voeg je dezelfde hoeveelheid bloem toe aan je olie of boter.
16. **Roer terwijl het bakt.** Een eenvoudige witte roux die je gebruikt om iets in te dikken moet een paar minuten bakken, of tot het helemaal goed gemengd is en gaat schuimen.
17. **Haal het van het vuur.** Als de roux gaar is, zet je het opzij en laat je het eventjes afkoelen. Een hete roux valt weer uiteen als je het aan de saus toevoegt.
18. **Roer de afgekoelde roux door de saus heen.** Breng de saus aan de kook en laat het minstens 20 minuten doorpruttelen zodat je de bloem niet meer proeft.
19. **Pas de smaak aan indien nodig.** Als er wat van de smaak van de kruiden of specerijen verloren is gegaan door het indikken, kun je het nog op smaak brengen voordat je het gaat serveren.
20. **Breek een ei open en scheid het wit van het geel.** Eigeel werkt het beste om banketbakkersroom, puddings en roomsauzen in te dikken.
21. **Klop het eigeel los in een apart schaaltje.** Terwijl je het eigeel klopt, lepel je er langzaam kleine beetjes van je warme saus bij. Dit heet het temperen van het ei, wat betekent dat je het heel langzaam opwarmt, zodat je het straks aan iets warms kunt toevoegen zonder dat het gaat koken en stollen.
22. **Voeg kleine beetjes vloeistof toe tot je ongeveer 250 ml hebt.** Als je voldoende vloeistof hebt toegevoegd, blijf je een paar seconden kloppen zodat het ei goed met de vloeistof is gemengd.
23. **Roer het eimengsel nu door de saus.** Breng de saus aan de kook en laat het pruttelen tot het is ingedikt.
24. **Breng de saus tegen de kook aan.** Laat het niet koken. Deze methode werkt goed bij de meeste sauzen, omdat het water erin verdampt als je de saus verhit, waardoor je een geconcentreerdere saus overhoudt.
Een saus laten inkoken concentreert vooral zoete, zure en zoute smaken, maar het kan ook de smaak van kruiden en specerijen verminderen, dus proef de saus zodat je het nog wat meer op smaak kunt brengen.
25. **Roer geregeld om aanbranden te voorkomen.** Terwijl het water verdampt en de saus in hoeveelheid afneemt, wordt het steeds dikker. Afhankelijk van wat je maakt, kan het recept voorschrijven dat je de saus tot de helft, een derde of zelfs een kwart van de originele hoeveelheid moet indikken.
26. **Laat het inkoken tot je de gewenste consistentie hebt.** als je niet met een recept werkt, is de richtlijn dat een saus klaar is als deze aan de lepel blijft kleven als je die uit de pan haalt.
27. **Meet een eetlepel aardappelvlokken af voor elke 250 ml saus.** Aardappelvlokken zijn voorverpakte gedroogde stukjes aardappelpuree, en je kunt ze gebruiken om stoofpotten, jus en soep in te dikken. Gebruik deze methode niet bij heldere sauzen en sauzen met een verfijnde smaak.
Dit is een snelle oplossing, dus de verhoudingen kun je naar smaak aanpassen, het is geen exact voorschrift.
28. **Voeg kleine beetjes aardappel tegelijk toe aan je saus.** Terwijl de saus pruttelt voeg je steeds wat aardappelvlokken toe. Roer om het te mengen, en geef het steeds even de tijd om in te dikken. Voeg meer aardappelvlokken toe tot je de gewenste dikte hebt bereikt.
Door aardappels, pasta of rijst aan een rijke en hartige saus toe te voegen wordt deze ook vanzelf dikker, omdat er zetmeel in zit.
29. **Pas de smaak aan indien nodig.** Voordat je serveert, moet je de saus proeven en op smaak brengen als de aardappelvlokken de smaak te veel hebben aangetast. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Saus-indikken", "language": "nl"} |
Teksten rappen | Rap is een complexe mengeling van invloeden, waaronder elementen van spraak, proza, poëzie en liedjesteksten. Leer rappen door naar de meesters te luisteren, ritmes aan te leren en je eigen teksten in te oefenen. Er zijn geen trucjes en je zal na enkele dagen oefenen niet als Kendrick Lamar klinken – maar als je hard blijft werken dan zal je beloond worden.
1. **Luister vaak naar rapmuziek.** Als je wil rappen dan zal je jezelf in de cultuur en de geluiden van hiphop moeten onderdompelen. Deze muziekstijl is nauw verbonden met het leven in de stad en haar cultuur. Zoek een artiest die je goed vindt en bekijk wat zijn of haar invloeden waren om een gevoel te krijgen van de basis van de hiphop en je eigen kennis en stijl te ontwikkelen. Luister naar populaire artiesten (bv. Kendrick Lamar, Eminem en Snoop Dogg), luister naar underground artiesten (bv. R.A. The Rugged Man), luister naar old-school rappers (bv. Kurtis Blow, The Sugarhill Gang, LL Cool J) en luister naar schrijvers van complexe teksten zoals Nas, Eminem, Big Pun en Rakim.
Luister naar muziek uit verschillende regionen: luister naar New York-style "boom-bap" hip-hop, West Coast gangsta rap, Dirty South chopped-and-screwed rap en ook naar underground hip-hop. Luister naar lokale muziek van waar je woont.
Hedendaagse rapmuziek heeft een link met de cultuur van mixtapes. Een online versie van old-school mixtapes kan je vinden in platenwinkels, maar het meeste albumwaardige materiaal van rappers kan je gratis downloaden, vaak als marketingstunt. Zoek mixtapes en vind een bepaalde niche die jou aanspreekt. Het is gratis, dus je kan zelfs muziek beluisteren die je niet goed vindt en je er een mening over vormen.
2. **Ontwikkel ritme.** Rappen gaat over meer dan uitsluiteind dingen zeggen die rijmen. Als je wil rappen dan zal je een gevoel voor de muziek moeten ontwikkelen. Als je hersenen en lichaam niet bewust op de beat afgestemd zijn, dan zal je rap stijf en onnatuurlijk klinken.
Probeer de woorden te negeren wanneer je luistert naar een rapper die je goed vindt. Luister alleen naar de muziek en hoe de flow van woorden past op de beat.
Overweeg beatboxen als een hulpmiddel om ritme te ontwikkelen – niet alleen zal dit helpen om inzicht te krijgen in ritme, maar het zal ook een handige techniek zijn eenmaal je zelf begint te rappen.
3. **Rap mee** Leer de woorden van je favoriete rapnummer uit het hoofd en rap mee terwijl je naar je koptelefoon luistert, naar je stereo, in je wagen, enz. Doe het luidop en vol zelfvertrouwen! Probeer mee te rappen tot je elk woord uit het hoofd kent en (nog belangrijker) tot je geen beats meer mist.
Zoek een instrumentale track van het rapnummer dat je uit het hoofd hebt geleerd. Indien je die niet vindt, zoek dan iets dat erop lijkt. Je kan instrumentale nummers online van allerlei websites downloaden. Oefen de verzen die je uit het hoofd hebt geleerd op de instrumentale beat. Doe wederom je best om op de beat te blijven. Hierdoor zal je leren hoe je je aan het ritme en het tempo kan houden.
Eenmaal je in staat bent om een rapnummer dat je uit het hoofd hebt geleerd consistent op een instrumentale beat te brengen, kan je het uitproberen op een andere beat. Kies een beat met een ander geluid en mogelijk een ander tempo. Online kan je op allerlei websites rapbeats vinden. Het punt hier is dat je je leert aan te passen aan de muziek waarop je zal rappen.
4. **Rap a capella.** Eenmaal je onder de knie hebt hoe je op een beat moet rappen, moet je proberen om het liedje helemaal op jezelf te rappen. Als je dit met meerdere liedjes kan, dan heb je ritme aangeleerd en weer je hoe je op de beat moet blijven.
Oefen door alleen maar de teksten de lezen. Lees daarna de teksten alsof je bij je baas opslag probeert te krijgen. Probeer het op de beat. Stel je tijdens het rappen voor dat je het doet voor iemand die je goed kent en respecteert. Probeer je stem niet te laten klinken als iemand anders dan jezelf. Ontspan je.
5. **Schrijf enkele teksten.** Eenmaal je je comfortabel voelt om te rappen op verschillende beats, kan je beginnen met je eigen teksten te schrijven. Maak je geen zorgen waarover je precies rapt, maar probeer over zaken te schrijven die je om je heen ziet en ervaart. Je kan zelfs rappen over ’s morgens je kleren aantrekken, over naar het werk gaan of over een gesprek dat je met iemand hebt gevoerd.
Schrijf ten minste tien rijmen per dag. Ook al vind je wat je geschreven hebt ondermaats, later kan je het opnieuw bekijken en woorden aanpassen tot het iets wordt dat je wel goed vindt. Wanneer je uiteindelijk blij bent met wat je hoort, probeer het dan uit in het bijzijn van enkele vrienden om te horen wat zij ervan denken. Een rijmwoordenboek kan helpen om betere rijmen te vinden en je kan je woordenschat uitbreiden door zoveel mogelijk te lezen.
Afhankelijk van wie jouw invloeden zijn, kan de inhoud van rapnummers zeer sterk verschillen. Elk nummer van Lil Wayne is in feite een one-liner over hoe fantastisch Weezy F Baby wel is, maar een rapper zoals Raekwon zal complexe verhalen vertellen die op smaak gebracht werden met zeer gevleugelde woordkeuzes. Probeer verschillende dingen uit en zoek iets dat natuurlijk aanvoelt.
6. **Rap voortdurend.** GZA zei dat ‘Wu-Tang’ stond voor "Witty Unpredictable Talent and Natural Game", wat een zeer gepaste omschrijving is van wat mensen zoeken in rapmuziek. Om het tot je tweede natuur te kunnen maken, moet je voortdurend rappen. Luister zo vaak mogelijk naar rapmuziek, analyseer het en haal inspiratie uit alles. Om goed te kunnen rappen zal je talloze uren moeten oefenen, dus doe het waar en wanneer je maar kan.
Begin een rapdagboek. Hou je raps bij en oefen ze aan de hand van een dagboek. Draag dit overal met je mee zodat je je gedachten kan opschrijven wanneer je inspiratie voelt opkomen. Je kan je voor de rest van je leven iets beklagen, dus vermijd om een idee niet op te schrijven omdat je denkt dat je het niet zal vergeten. De kans is immers groot dat je het toch zal vergeten. Jay Z schrijft zijn teksten niet op en hij heeft ooit gezegd dat hij hierdoor volledige albums vol teksten is vergeten.
7. **Leer om doeltreffend te rappen.** Naast goede teksten en een gevoel voor ritme, zijn er nog enkele technieken die je kunt toepassen om beter begrepen te worden en om je boodschap over te brengen.
Leg nadruk op de medeklinkers. Het zal onbegrijpelijk zijn als je probeert te rappen zoals je praat.
Zorg dat de woorden duidelijk zijn. Doe er alles aan om je woorden scherp te houden.
Ritme is belangrijker dan rijm. Stotter of stop niet wanneer je het gevoel hebt dat je freestyle niet rijmt – blijf gewoon op de beat en alles komt in orde.
Wees luid! ‘Te’ luid zijn is nooit goed, maar toch is het belangrijk om letterlijk en metaforisch gehoord te worden.
Denk op voorhand over wat je zal rappen zodat je niet vast komt te zitten of begint te stotteren. Niets is erger dan in het midden van een rap flow moeten stoppen.
Leer nadenken over je volgende zin terwijl je 100% in de zin zit die je momenteel rapt.
8. **Wees authentiek.** Hoewel het verlokkelijk kan zijn om je favorieten na te bootsen, zal het moeilijk zijn om over een globaal cocaïne-imperium te rappen wanneer je een tiener bent uit een gegoede buurt. Je moet niet noodzakelijk de hele tijd ‘de waarheid’ vertellen, maar je moet wel authentiek en geloofwaardig overkomen.
Ontdek wat jou uniek maakt en wat jij aan het rapgebeuren kan toevoegen. Je hoeft geen geniaal of voorgekauwd antwoord te hebben op deze vraag, maar probeer gewoon niet om zoals elke andere rapper te klinken, ook al behoren ze tot de beste. Om het goed te doen zal je iets fris en nieuws aan de scene moeten toevoegen.
9. **Probeer te freestylen.** De dichter Allen Ginsberg zei ooit “Eerste idee, beste idee”. Begin met een zin die je reeds hebt opgeschreven en laat je gaan; wanneer je het onder de knie krijgt om snel te rappen, dan kan freestylen een manier zijn om je vaardigheden nog verder uit te werken en om jezelf te verbazen met wat je nu weer hebt bedacht.
Zogezegd zou Lil Wayne nooit teksten opschrijven en altijd op deze manier rappen, dus door naar de beat te luisteren en er gewoon in te duiken.
10. **Maak je eigen beats.** Om echt origineel muziek te kunnen maken, kan je beginnen met je eigen beats te maken om op te rappen. Hierdoor zal je het soort beats kunnen maken die je nodig hebt, de samples en geluiden gebruiken die je verkiest en mensen verbazen met volledig originele muziek.
Een alternatief is contact opnemen met een producent die maar al te graag beats met andere mensen deelt. Dit kan tot een zeer interessante relatie leiden waar jij misschien de vruchten van zal dragen.
11. **Rap met vrienden.** Zoek mensen die ook houden van rappen en probeer om samen raps te maken. Het is makkelijk om creatief te worden wanneer je inspiratie kan halen uit de flow van iemand anders. Bedenk een pseudoniem voor jullie zelf en kies een naam voor jullie crew. De Wu-Tang Clan deed dit om hun individuele talenten tentoon te stellen en om hun bronnen te kunnen delen.
12. **Treed op.** Wees proactief om optredens te vinden en jezelf onder de aandacht te brengen. Begin klein – treed op voor kleine groepen van leeftijdsgenoten en vraag om feedback. Wanneer dit comfortabel begint aan te voelen, kan je uitkijken voor open mics om op te treden.
Freestyle battles zijn een unieke kans in hip-hop en kunnen een goede manier zijn om connecties te maken, maar alleen wanneer je jouw freestyle vaardigheden echt al ontwikkeld hebt en wanneer je vertrouwd bent met de regels van een freestyle battle. Het kan er soms confronterend en gemeen aan toe gaan, want het bevat vaak veel gemene dissen, dus bekijk er enkele op voorhand voordat je beslist om eraan deel te nemen.
13. **Neem je raps op.** Zoek een producer of een andere rapper met opnameapparatuur. Zorg voor originele beats, schrijf nieuwe teksten en geef het beste van wat je te beiden hebt. Wees kritisch over wat je beslist te gebruiken – het kan verleidelijk zijn om dol te zijn op de dingen die je het eerst hebt gemaakt, omdat deze ‘echt’ aanvoelen. Zorg ervoor dat je echt geniet van ernaar te luisteren.
Probeer jezelf op te nemen. Opnametechnologie op thuiscomputers en smartphones wordt steeds kwalitatiever. Het is altijd beter om echte apparatuur te gebruiken, maar in het begin kan je het zelf doen.
14. **Zet je muziek op het internet.** Eenmaal je enkele goede opnames hebt van je eigen raps, kan je beginnen met je online te profileren. Begin een YouTube-kanaal voor je muziek en probeer snel een mixtape uit te brengen. Zet dit gratis op het internet en wacht af wat er gebeurt. Chief Keef, een rapper uit Chicago, kon een miljoenencontract tekenen dankzij een enkele mixtape en enkele video’s op YouTube die heel populair werden. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Teksten-rappen", "language": "nl"} |
Je bikinilijn ontharen met ontharingsmiddelen | Of de bikiniperiode nu voor de deur staat of dat je het gevoel van haarloos zijn heel fijn vindt, het ontharen van je bikinilijn is een noodzakelijk proces. Helaas kan scheren ervoor zorgen dat je bultjes of sneetjes krijgt. Daarnaast is waxen erg pijnlijk en duur. Als je snel en makkelijk resultaten wilt zien voor een lage prijs, probeer dan een ontharingsmiddel of -crème voor je bikinilijn. Hiermee zal je zo glad zijn als een naakte molrat.
1. **Bepaal hoeveel haar je wilt weghalen.** Wellicht heb je een idee over hoeveel haar je kwijt wilt of misschien ook niet. Als je het niet weet, is het het beste erachter te komen wat je weg wilt halen. Hou rekening met het feit dat het weghalen van haar veel tijd in beslag kan nemen, dus als je er alleen degelijk uit wilt zien in je zwemkleding, dan is het misschien handig om zo min mogelijk te willen weghalen.
Wil je alleen het haar weghalen wat buitenom je ondergoed te zien is?
Wil je iets meer weghalen en voor een ‘landingsbaan’ gaan of een goedgevormde driehoek?
Is je doel een Brazilian wax te nemen en al het haar in je schaamstreek weg te halen?
2. **Zorg dat je je schaamstreek goed schoonmaakt.** Net als met elke andere vorm van het weghalen van ongewenst haar, wil je er zeker van zijn dat er niks is wat het proces zal vertragen of dwarsbomen. Daar bovenop is het goed om hygiënisch te zijn en zeker in de schaamstreek. Neem wat tijd om je te wassen, zodat je losse haartjes en dode huidcellen kunt verwijderen. Gebruik iets om je huid mee te exfoliëren, zodat deze glad wordt en je poriën wat meer openstaan, zodat het verwijderen van haartjes makkelijker wordt.
3. **Trim je haar.** Ontharingsmiddelen zijn fijn, omdat je erdoor niet zoveel inspanning hoeft te leveren; je smeert het op de plekken die je wilt ontharen en laat het vervolgens rustig zitten. Echter, duurt het veel langer (en kan het dus mogelijk schadelijker voor je zijn) als je haar heel dik en lang is. Versnel het ontharingsproces door je haar te trimmen tot ongeveer 6 mm in lengte. Gebruik een nagel- of stofschaar of gebruik een scheerapparaat dat ook voor de bikinilijn kan worden gebruikt.
Ook al ben je niet van plan al het haar weg te halen in je schaamstreek, het kan wel fijn zijn om alles te trimmen. Dit voorkomt dat langere haartjes vanuit de zijkanten van je slipje of zwemkleding tevoorschijn komen.
4. **Maak de huid nat.** Ook al kun je ontharingsmiddelen op een droge huid gebruiken, het weken van je bikinilijn met een beetje warm tot heet water zal de haarzakjes openen en het verwijderen van haar makkelijker maken. Zit een paar minuten in een heet bad of neem een douche. Droog je af met een handdoek, zodat je huid vochtig is voordat je met ontharingsmiddelen aan de gang gaat. Hierdoor zullen deze middelen er niet zomaar afglijden.
5. **Breng het ontharingsmiddel aan.** Knijp wat van het middel uit op je vingertoppen en verspreid het over de plek waar je van je ongewenste haar af wilt. Smeer het alleen zo dik uit als nodig is, zodat het de wortels en de haren bedekt. Spreid het niet te dun uit. Je mag er geen huid doorheen zien.
Als je al je haar weg wilt halen (Braziliaanse stijl), test dan eerst op een klein stukje gevoelige huid voordat je een ontharingsmiddel op je gehele schaamstreek smeert.
Zorg ervoor dat je geen ontharingsmiddel in je vagina of anus krijgt; als het daar terechtkomt, kan het infecties opleveren.
6. **Geef het de tijd om zijn werk te doen.** Hou een timer of klok bij de hand en hou bij hoelang het ontharingsmiddel op de huid zit. De instructies op de meeste flessen zullen aangeven dat je het 3-5 minuten op moet houden voordat je het kunt afspoelen.
Als het ontharingsmiddel op een gegeven moment gaat branden of prikken, spoel het dan weg met warm water.
7. **Spoel het ontharingsmiddel van het stukje huid af waarop je getest hebt.** Niemand heeft hetzelfde type haar, dus de aangegeven 3-5 minuten kunnen te veel of te weinig zijn afhankelijk van je haar en huidtype. Spoel een klein stukje van het ontharingsmiddel weg; als het meeste van je haar eraf is gekomen en weinig stoppels overlaat, ben je klaar. Als je haar nog merendeels vastzit (oftewel er niet zoveel heeft plaatsgevonden) of alleen een klein deel van het haar eraf is gekomen, wacht dan nog een paar minuten voordat je alles volledig eraf spoelt.
Laat het ontharingsmiddel niet langer dan 10 minuten zitten (dus niet meer dan een extra 5 minuten bovenop het aangegeven maximum aantal minuten).
8. **Spoel het ontharingsmiddel weg.** Gebruik een stabiele stroom water, warm water of een vochtig washandje om al het ontharingsmiddel en haar weg te halen. Zorg ervoor dat je alles weg hebt gehaald, zodat je straks niet je huid brandt of een infectie krijgt.
9. **Hydrateer je huid.** Nadat je je huid aan zoveel chemicaliën hebt blootgesteld, voelt je huid wellicht een beetje branderig en uitgedroogd. Gebruik een hydraterende crème voor de gevoelige huid om de verloren voedingsstoffen weer aan te vullen en om het branden te verminderen.
10. **Onderhoud je bikinilijn.** Een van de voordelen van het gebruiken van een ontharingsmiddel is dat je haar langer wegblijft dan met scheren. Echter, is de teruggroeiperiode iets van 3-6 dagen na het eerste gebruik, wat anders is dan bij waxen. Onderhoud je bikinilijn door 1 à 2 keren per week ontharingsmiddel te gebruiken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-bikinilijn-ontharen-met-ontharingsmiddelen", "language": "nl"} |
Goed worden in natuurkunde | Sommige fortuinlijke lieden zijn van nature goed in natuurkunde. Voor ons normale mensen vereist het behalen van een goed cijfer voor natuurkunde veel werk. Gelukkig kan bijna iedereen de stof leren beheersen middels het aanleren van belangrijke grondbeginselen en door veel te oefenen. Zelfs nog belangrijker dan het krijgen van een hoog cijfer is het feit dat je door het beter begrijpen van natuurkunde meer licht kunt laten schijnen op de mysterieuze krachten die bepalen hoe de wereld werkt.
1. **Leer de belangrijkste constanten uit je hoofd.** In de wereld van de fysica krijgen bepaalde krachten, zoals de zwaartekrachtversnelling op aarde, wiskundige constanten toegewezen. Dis is niet meer dan een deftige manier om te zeggen dat deze krachten meestal worden voorgesteld als hetzelfde getal, ongeacht hoe ze worden gebruikt. Het is een slim idee om de meeste constanten (en de eenheden ervan) uit je hoofd te leren – bij een proefwerk zullen ze dikwijls niet gegeven worden. Hieronder vind je een paar van de meest frequent gebruikte constanten in de natuurkunde:
Zwaartekracht (op aarde): 9.81 meter/seconde
Lichtsnelheid: 3 × 10 meter/seconde
Molaire gasconstante: 8.32 Joule/(mole × Kelvin)
Getal van Avogadro: 6.02 × 10 per mol
Constante van Planck: 6.63 × 10 Joules × seconden
2. **Leer de belangrijkste vergelijkingen uit het hoofd.** Binnen de fysica worden de relaties tussen veel, heel veel verschillende krachten in het universum beschreven middels vergelijkingen. Sommige van deze vergelijkingen zijn erg eenvoudig, terwijl andere bijzonder complex zijn. De meeste eenvoudige vergelijkingen uit je hoofd te leren en te weten hoe je die moet gebruiken is essentieel voor het kunnen aanpakken van zowel eenvoudige als complexe problemen. Zelfs moeilijke en verwarrende problemen kunnen worden opgelost door meerdere eenvoudige vergelijkingen te gebruiken of deze aan te passen zodat ze passen bij nieuwe situaties. Deze eenvoudige vergelijkingen zijn het gemakkelijkste onderdeel van natuurkunde om te leren en als je ze goed kent dan is de kans groot dat je tenminste een deel kent van welk complex probleem je ook tegenkomt. Een paar van de belangrijkste vergelijkingen zijn:
(Vector)snelheid=verandering van plaats/verandering van tijd
Versnelling=verandering in snelheid/verandering in tijd
Huidige snelheid=beginsnelheid + (versnelling × tijd)
Kracht=massa × versnelling
Kinetische energie=(1/2)massa × snelheid
Arbeid=Verplaatsing × kracht
Vermogen=verandering van arbeid/verandering van tijd
Impuls=massa × snelheid
3. **Leer het maken van afgeleiden van de belangrijkste vergelijkingen.** Het uit je hoofd leren van eenvoudige vergelijkingen is één ding — begrijpen waarom deze vergelijkingen werken is iets heel anders. Als je kunt, neem dan de tijd om hoe elke basisvergelijking kan worden afgeleid. Dit geeft je een veel beter begrip van de relatie tussen de vergelijkingen en maakt van jou een veelzijdiger probleemoplosser. Omdat je tot in de kern begrijpt waarom een vergelijking 'werkt', zal je het veel effectiever kunnen gebruiken dan als het niet meer is dan een uit het hoofd geleerde reeks lettertekens is in je hoofd.
Bijvoorbeeld, laten we een zeer eenvoudige vergelijking nemen: Versnelling=verandering van snelheid/verandering van tijd, of a=delta(v)/delta(t). Versnelling is de kracht die ervoor zorgt dat de snelheidsvector van een object verandert. Als een object een initiële snelheidsvector heeft van v0 op het tijdstip t0 en een uiteindelijke snelheidsvector van v op het tijdstip t, dan kan gesteld worden dat het object versnelt terwijl de snelheid verandert van v0 naar v. Versnelling kan niet ogenblikkelijk plaatsvinden — ongeacht hoe snel dit optreedt, er is altijd enig verschil in tijd tussen de beginsnelheid en de eindsnelheid. Dus, a=(v - v0/t - t0)=delta(v)/delta(t).
4. **Leer de wiskundige vaardigheden vereist om natuurkundige problemen op te lossen.** Wiskunde wordt ook wel 'de taal van de natuurkunde' genoemd. Een expert worden in de fundamenten van de wiskunde is een geweldige manier om je mogelijkheden tot het beheersen van natuurkundige problemen te vergroten. Sommige complexe natuurkundige vergelijkingen vereisen zelfs gespecialiseerde wiskundige vaardigheden (zoals differentiëren en integreren) om op te kunnen lossen. Hieronder vind je een paar wiskundige onderwerpen die je kunnen helpen bij het oplossen van natuurkundige problemen, in volgorde van complexiteit:
Rekenen en algebra (voor eenvoudige vergelijkingen en het bepalen van 'de onbekende')
Goniometrie (voor krachtschema's, rotatieproblemen en hoeksystemen)
Meetkunde (voor problemen die te maken hebben met oppervlakte, volume, etc.)
Afgeleiden en analyse (voor het differentiëren en integreren van natuurkundige vergelijkingen — meestal in de meer gevorderde onderwerpen)
5. **Focus op de belangrijke informatie van een opgave.** Opgaven natuurkunde bevatten vaak informatie waardoor je afgeleid kunt raken — informatie niet nodig om het probleem op te lossen. Wanneer je een opgave natuurkunde doorneemt, probeer dan de stukjes met informatie die je gegeven zijn te herkennen en te bepalen wat je moet oplossen. Schrijf de vergelijkingen op die je nodig hebt om het probleem op te lossen, en wijs vervolgens deze gegevens toe aan de daarvoor bestemde variabelen in de opgave. Negeer informatie die je niet nodig hebt, omdat dit je kan vertragen en het vinden van het juiste traject voor het oplossen van de opgave moeilijker kan maken.
Bijvoorbeeld, stel dat we de versnelling moeten vinden die een auto ondergaat door het veranderen van de snelheidsvector in 2 seconden. Als de auto 1000 kg weegt, begint met een snelheid van 9 m/s en een eindsnelheid heeft van 22 m/s, dan kunnen we zeggen dat v0=9 m/s, v=22 m/s, m=1,000 t=2 s. Zoals hierboven al aangegeven is de standaardvergelijking voor het berekenen van de versnelling a=(v - v0/t - t0). Merk op dat hierbij geen rekening wordt gehouden met de massa van het object, dus kunnen we het feit dat de auto 1000 kg weegt negeren.
Dus kunnen we dit als volgt oplossen: a=(v - v0/t - t0)=((22 - 9)/(2 - 0))=(13/2)=7.5 m/s
6. **Gebruik de correcte eenheden voor elk probleem.** Vergeten om de juiste eenheden aan te geven bij je antwoord of te vermelden waar het antwoord op slaat, is een zekere manier om gemakkelijk te behalen punten kwijt te raken. Om er zeker van te zijn dat je het volle aantal punten krijgt voor een antwoord op welke opgave je maar aan het maken bent, moet je er zeker van zijn dat je de juiste eenheden gebruikt achter je antwoord, gebaseerd op de informatie die gegeven is. Een aantal van de meest gebruikte eenheden voor algemeen voorkomende metingen staan hieronder aangegeven — merk op dat als algemene regel geldt dat opgaven natuurkunde bijna altijd gebruik maken van de metrieke/SI-eenheden:
Massa: gram of kilogram
Kracht: Newton
Snelheidsvector: meter/seconde (soms kilometer/uur)
Versnelling: meter/seconde
Energie/arbeid: Joule of kilojoule
Vermogen: Watt
7. **Vergeet de kleine details niet (zoals wrijving, luchtweerstand, etc.** ). Opgaven in de natuurkunde zijn meestal gemodelleerd naar situaties uit de echte wereld — dat is zogezegd dat ze de daadwerkelijke manier waarop iets werkt vereenvoudigen zodat het gemakkelijker is om te begrijpen. Soms betekent dit dat bepaalde krachten die de uitkomst van een bepaald probleem kunnen veranderen (zoals bijvoorbeeld wrijving) met opzet weggelaten worden. Maar dit is niet altijd het geval. Als deze kleine details niet expliciet worden weggelaten uit het probleem en je hebt genoeg gegevens om er bij je antwoord rekening mee te houden, zorg dan dat je dat ook doet om het meest nauwkeurige antwoord te kunnen geven.
Bijvoorbeeld, stel dat je een opgave hebt waarbij je gevraagd wordt om de versnelling van een houten blok van 5 kilogram te vinden langs een traject over een gladde, houten vloer, indien deze voortgeduwd wordt met een kracht van 50 newton. Omdat F=m × a, lijkt het erop dat het antwoord zo eenvoudig is als het oplossen van a in de vergelijking, dus 50=5 × a. Maar in de echte wereld zal de wrijvingskracht tegen de voorwaartse beweging van het object ingaan, waardoor de kracht waarmee het wordt voortgeduwd in feite wordt verminderd. Door dit uit de opgave te laten zal je een antwoord krijgen waarbij het blok een versnelling zal krijgen die hoger is dan in de echte wereld het geval zou zijn geweest.
8. **Controleer je antwoorden dubbel.** Een natuurkunde-opgave van een gemiddelde moeilijkheidsgraad kan al snel tientallen wiskundige berekeningen behelzen. Een fout in elk van deze kan er de oorzaak van zijn dat je antwoord niet helemaal klopt, dus let goed op de berekeningen die je maakt tijdens het uitwerken en als je er de tijd voor hebt, controleer je antwoorden dan dubbel aan het eind om er zeker van te zijn dat je berekeningen 'kloppen.'
Hoewel het gewoon overnieuw doen van je werk één manier is om je berekeningen te controleren, zou je ook je gezond verstand kunnen gebruiken door het probleem te relateren aan het echte leven, en dit te gebruiken als een manier om je antwoord te controleren. Bijvoorbeeld, als je probeert om de impuls te vinden (massa × snelheidsvector) van een object dat voorwaarts beweegt, dan verwacht je geen negatief antwoord, omdat de massa niet negatief kan zijn en de snelheidsvector alleen dan negatief is wanneer het in de 'negatieve' richting gaat (dat is, het tegenovergestelde van de 'voorwaartse' richting in je referentiekader). Aldus, als je een negatief antwoord krijgt, dan heb je waarschijnlijk ergens onderweg een fout gemaakt in je berekeningen.
9. **Lees over het onderwerp voorafgaand aan de les.** In het ideale geval zou je tijdens de les of het college geen nieuwe natuurkundige concepten tegen horen te komen. Probeer in plaats daarvan om de het studiemateriaal voor de volgende les een dag van tevoren te lezen. Fixeer je niet op de details van de te gebruiken wiskunde bij het onderwerp — op dit moment is het belangrijker om de algemene concepten te begrijpen en te begrijpen wat er wordt besproken. Dit geeft je een stevige basiskennis waarmee je de wiskundige vaardigheden kunt toepassen die je in de klas hebt geleerd.
10. **Let op tijdens de les.** Tijdens de es zal de leraar concepten uitleggen die je tegen bent gekomen tijdens het doornemen van de stof en onderdelen van de stof verduidelijken die je niet goed begrijpt. Maak aantekeningen en stel zoveel vragen als je kunt. Je leraar zal waarschijnlijk ook de wiskunde behandelen die bij het onderwerp hoort. Wanneer hij/zij dat doet, probeer dan een algemeen idee te krijgen van 'wat er gebeurt', zelfs als je de exacte afgeleiden van elke vergelijking niet hebt onthouden — dit soort 'gevoel' hebben voor het materiaal is een enorm voordeel.
Heb je na de les toch nog vragen, stel ze dan aan de leraar. Probeer je vragen zo specifiek mogelijk te maken — dit laat de leraar zien dat je hebt geluisterd. Als de leraar het niet te druk heeft dan kan hij/zij waarschijnlijk wel een afspraak met je maken om het materiaal met je door te nemen en je te helpen bij het begrijpen ervan.
11. **Bekijk je aantekeningen thuis nogmaals.** Om de studietaak af te ronden en je kennis van natuurkunde op te polijsten, is het verstandig om je aantekeningen nogmaals door te nemen zodra je thuiskomt. Hierdoor kun je de kennis die je tijdens de les hebt opgedaan makkelijker onthouden. Hoe langer je wacht na het maken van de aantekeningen met nogmaals doornemen, des te moeilijker zal het zijn om ze te onthouden en des te 'vreemder' zullen de behandelde concepten op je overkomen, dus wees proactief en maak je kennis blijvender door je aantekeningen thuis nogmaals door te nemen.
12. **Los oefenopgaven op.** Evenals bij wiskunde, schrijven of programmeren, is het oplossen van natuurkundeopgaven een mentale vaardigheid. Hoe meer je deze vaardigheid oefent, des te gemakkelijker zal het worden. Als je moeite hebt met natuurkunde, zorg dan dat je veel oefent met opgaven. Hiermee bereid je jezelf niet alleen voor op examens, maar het doorwerken van de stof helpt ook om de vele concepten duidelijker te maken.
Als je niet blij bent met je cijfer voor natuurkunde, ga dan verder dan het louter doen van het opgegeven huiswerk. Maak extra opgaven waar je anders niet tegen aan zou lopen — dit kunnen opgaven zijn in je studieboek die niet zijn opgegeven, gratis online opgaven, of zelfs opgaven in natuurkunde werkboeken (meestal verkocht bij de academische boekhandel).
13. **Gebruik de studiebronnen die beschikbaar zijn.** Het is niet nodig om te proberen je door een moeilijke natuurkundecursus te worstelen — afhankelijk van je opleiding zijn er letterlijk tientallen manieren om hulp te krijgen. Zoek en gebruik die hulpbronnen die je nodig hebt om een beter begrip te krijgen van de natuurkundestof. Hoewel bepaalde bronnen geld kunnen gaan kosten zijn er voor de meeste studenten tenminste een aantal gratis opties beschikbaar. Hieronder vind je slechts een paar ideeën naar wie en wat je op zoek kunt gaan als je hulp nodig hebt bij je natuurkundestudie:
Je leraar (bijles)
Je vrienden (via een studiegroep en huiswerksessies)
Docenten (privé of via school)
Andere bronnen (zoals studieboeken met opgaven, educatieve sites zoals Khan Academy) | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Goed-worden-in-natuurkunde", "language": "nl"} |
Voicemail uitzetten bij Android | in dit artikel leggen we je uit hoe voicemail kunt uitschakelen op een Android-telefoon.
1. **Open de instellingen van je Android-telefoon.** Dit doe je door te tikken op het tandwielicoontje op een van je beginschermen.
Je vindt de app Instellingen ook in je App Drawer, te herkennen aan een raster van puntjes op je beginscherm.
2. **Controleer of je in het tabblad 'Apparaat' bent.** Klik op 'Apparaat' in de linkerbovenhoek als dat niet het geval is.
3. **Scrol naar Apps beheren en tik erop.**
4. **Tik op telefoon.**
5. **Selecteer Oproep-instellingen.**
6. **Tik op Oproepen doorschakelen.**
7. **Selecteer Spraakoproep.**
8. **Selecteer Doorschakelen indien bezet.**
9. **Tik op Uitschakelen.**
10. **Tik op de 'Terug'-knop van je telefoon.** Dat is de pijl naar links aan de onderkant van je telefoon.
11. **Selecteer Doorschakelen bij geen antwoord.**
12. **Tik op Uitschakelen.**
13. **Tik op de 'Terug'-knop van je telefoon.**
14. **Tik op Doorschakelen indien niet bereikbaar.**
15. **Tik op Uitschakelen.** Nu zijn alle doorschakelopties uitgezet, dus je zult geen voicemails meer ontvangen.
16. **Open de app Google Play Store.** Dit doe je door te tikken op het icoontje van een driehoek met veel kleuren op je beginscherm.
17. **Tik op het vergrootglas.**
18. **Typ 'No More Voicemail'.**
19. **Tik op Zoeken.**
20. **Tik op het resultaat 'No More Voicemail'.**
21. **Tik op Installeren.** Dit staat bovenaan het scherm aan de rechterkant.
22. **Tik op Accepteren.** Hierna begint het downloaden.
23. **Tik op Openen om NMV te openen.** Als de download is afgerond verschijnt een knop met de tekst 'Openen'.
24. **Tik op Beginnen .**
25. **Typ een actief e-mailadres in het veld.**
26. **Tik op Registreren & doorgaan .**
27. **Tik op Kopiëren.**
28. **Volg de instructies op het scherm.** Dat gaat onder meer over het openen van je toetsenbord, het plakken van het nummer dat je hebt gekopieerd en het bellen van het nummer.
Sluit de app No More Voicemail niet af terwijl je dit doet.
29. **Tik op Ik bevestig dat ik deze stappen heb gevolgd.** De app No More Voicemail is nu ingesteld--je zult geen voicemails meer ontvangen.
Als het instellen niet gelukt is, probeer het dan nogmaals. Sommige gebruikers hebben gemeld dat de eerste keer niet lukt, maar dat het na een aantal keer wel lukte. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Voicemail-uitzetten-bij-Android", "language": "nl"} |
Doelen stellen | Het stellen van doelen laat je toe om te kiezen hoe jij je door het leven wilt verplaatsen. Sommige realisaties duren een leven vooraleer jij ze bereikt, terwijl anderen in de loop van een dag kunnen worden voltooid. Het stellen en voltooien van doelen leidt tot gevoelens van tevredenheid en prestatie. Het starten kan ontmoedigend lijken, maar we zullen je laten zien hoe het op te bouwen.
1. **Denk na over het totaalbeeld.** Stel jezelf een aantal belangrijke vragen over wat je wilt in je leven. De antwoorden op deze vragen kunnen zo algemeen zijn als “Ik wil gelukkig zijn” of “Ik wil mensen helpen” of “Ik wil fit zijn.”
Deze algemene uitspraken kunnen je helpen concentreren op de dingen die echt belangrijk voor je zijn. Het erkennen van de dingen die je waardeert, zullen je besluitvorming instrueren en jou op je einddoelen gericht houden.
Denk na over je antwoorden op je vragen met betrekking tot het totaalbeeld als dingen die je in 10, 15 of 20 jaar vanaf nu hoopt te hebben bereikt.
2. **Breek het geheel in kleinere en meer specifieke doelen.** Denk over gebieden van je leven die je ofwel wilt veranderen of voelt te willen ontwikkelen met de tijd. Begin jezelf vragen te stellen over wat je in elk gebied wilt bereiken, en hoe je in een tijdschema van 5 jaar het wilt benaderen.
Op het gebied van je carrière, kun je jezelf afvragen wat je ideale baan is. Welke stappen moet je nemen om die baan te krijgen? Wat zijn de obstakels? Heb je een specifiek diploma of certificaat nodig?
Met financiële doelen, kun je erover denken van waar het geld moet komen. Hoeveel geld heb je nodig om comfortabel te kunnen leven? Wat zijn de beste manieren om geld te besteden en te investeren? Wil je een huis, nieuwe auto of een pensioenplan beginnen?
Als het om familie gaat, wil je kinderen hebben en zo ja, wanneer? Wil je biologische kinderen hebben of sta je open voor adoptie of het hebben van stiefkinderen?
Nadenkend over romantische doelen, kun je overwegen wat voor relatie je wilt (een partner voor een lange termijn, een huwelijk, een open relatie, enz.) en hoe je de tijd die je doorbrengt met een partner, wilt prioriteren. Wat zijn de kenmerken van een partner die hen voor jou een goede partij maken.
Op het gebied van onderwijs, denk na over welke studierichting je wilt nastreven. Ga je naar school om je carrière verder uit te bouwen? Welke soort cursussen heb je nodig om een promotie op je werkt te voltooien? Zijn er alternatieve manieren om de carrière te beginnen die je wilt, zoals stages of leercontracten?
Op het gebied van fysieke doelen, denk na of er wijzigingen aangebracht moeten worden om je gezond te maken. Wat kun je doen om een goede gezondheid te behouden op hoge leeftijd? Denk na of er specifieke fysieke uitdagingen zijn die je wilt bereiken, zoals het beklimmen van een grote berg of het lopen van een marathon.
3. **Gebruik de SMART-methode om uitvoerbare doelstellingen te creëren.** SMART is een ezelsbruggetje gebruikt door coaches, motivators, HR-afdelingen en opvoeders van een systeem voor doelidentificatie, doelopstelling en prestatie. Elke letter in SMART staat voor een bijvoeglijk naamwoord dat een effectieve manier beschrijft voor het stellen van doelen.
pecifiek. Bij het stellen van doelen, moeten ze de zeer specifieke vragen van wie, wat, waar, wanneer, en waarom beantwoorden. In plaats van de algemene doelstelling “Ik wil in vorm komen”, probeer voor een specifiek doel “Ik wil dit jaar mijn eerst halve marathon lopen.”
eetbaar. Om onze vooruitgang te kunnen volgen, moeten doelstellingen kwantificeerbaar zijn. “Ik ga meer wandelen” is een veel moeilijkere doelstelling om te volgen en te meten dan “Ik ga elke dag zestien keer rond de renbaan wandelen.”
cceptabel. Het is belangrijk om je situatie eerlijk te beoordelen en te herkennen welke doelen realistisch zijn en de welke een beetje vergezocht zijn. In plaats van te zeggen: “Ik ga de Moeder Teresa van deze natie zijn”, (ondanks bewonderenswaardig) is het misschien meer realistischer om te zeggen: “Ik ga vier avonden per week vrijwilligerswerk doen bij mijn plaatselijke gaarkeuken.”
ealistisch. Is dit doel relevant in je leven en relevant op de vragen met betrekking tot het totaalbeeld, die jij jezelf al hebt gesteld? Enkele goede vragen om jezelf te stellen bij het uitzoeken van dit zijn: lijkt het de moeite waard? Is het momenteel het juiste moment voor dit? Komt dit overeen met mijn behoeften?
ijdgebonden. Het stellen van een einddatum zal je niet enkel op het goede spoor houden, maar het voorkomt dat er dagelijks vervelende obstakels je pad kruisen. In plaats van te zeggen: “Ik ga mijn hbo-diploma behalen”, kun je overwegen om te zeggen: “Ik ga mijn graduaatsdiploma in vier jaar behalen.”
4. **Geef elk doel een positieve uitdrukking.** Eenmaal je het brainstormen hebt gedaan en overwogen hebt hoe uw doelen SMART te maken, is de tijd daar om ze vast te zetten. Het gebruiken van positieve uitspraken is een directe manier om je betrokkenheid bij het invullen van je doelen te bevestigen. “Ik ga leren hoe met een auto te rijden”, is een meer definitieve uitspraak dan “Ik wil niet afhankelijk zijn van anderen om mij een rit te geven naar overal.”
5. **Creëer een aantal doelen op korte termijn.** Zodra jij je levenslange doelen hebt bepaald en doelen die je binnen 5 jaar wilt bereiken, dan heb je het stappenplan klaar voor het instellen van noodzakelijke doelen voor het volgend jaar, volgende maand, volgende week, morgen en vandaag.
Als je doel is om binnen het jaar van een junior college naar een universiteit te gaan, kun je vandaag nog de school waar je naartoe wilt gaan online onderzoeken, tegen het einde van de week een afspraak maken met een vertrouwenspersoon van het toelatingsexamen, de school op het einde van de maand bezoeken en plannen om in 6 maanden aanbevelingsbrieven te vragen.
Als jij binnen de komende 6 maanden je eigen tattooshop wilt bezitten, kun je morgen de wijken bestuderen voor een passende locatie, volgende maand contact opnemen met je bank over persoonlijke en kleine zakelijke kredieten en in 2 maanden tijd een advertentie plaatsen online voor het zoeken van getalenteerde tattoo-artiesten.
Als je doel is om in 8 maanden tijd je eerste marathon te lopen, kun je vanavond vrienden die lopen bellen om tips, morgen vragen om aanbevelingen voor loopschoenen, volgende week lid worden van een loopclub en in 6 maanden beginnen met intensieve training.
6. **Stel prioriteiten.** Op ieder gegeven moment heb je een aantal doelen in verschillende staten van voltooiing. Het beslissen welke doelen meer belangrijker of tijdgevoelig zijn dan anderen, is cruciaal. Als je op dezelfde dag een college interview gepland hebt en een trainingsessie voor je grote halve marathon, zou het interview voor moeten gaan, daar het meer tijdgevoelig is en waarschijnlijk belangrijker.
7. **Houd incrementele doelen klein.** Het kan overweldigend zijn om na te denken over je einddoel. Als alles wat je tegen jezelf zegt is: “Ik moet trouwen, ik moet iemand vinden om met me te trouwen”, mis je de incrementele doelen die de basis van het grotere doel vormen. Heroriënteer jezelf en krijg wat perspectief. Denk na over het creëren van een online datingprofiel, iemand te ontmoeten waar je vriend van denkt goed met overweg te kunnen of lid te worden van een sociale club.
8. **Houd je vooruitgang bij.** Het schrijven in een dagboek is een geweldige manier om zowel persoonlijke als professionele vooruitgang bij te houden. Jezelf controleren en de vooruitgang erkennen die gemaakt werd op weg naar een bepaald doel, is de sleutel tot het gemotiveerd blijven.
Het vragen aan een vriend met gelijkaardige doelstellingen om je maatje te zijn, is een geweldige manier om gemotiveerd te blijven en ervoor te zorgen dat jij de streefdata voor je doelen haalt.
9. **Beloon je prestaties.** Erken wanneer jij je doelen hebt bereikt en sta jezelf toe om dienovereenkomstig te vieren. Neem deze tijd om je doelproces te beoordelen – van begin tot einde.
Als je het gevoel hebt dat het te lang duurde om dit doel te bereiken, onderzoek je struikelblokken. Was je doel redelijk? Zijn er vaardigheden die je moet aanleren voordat je probeert om andere doelen te voltooien?
Als je iets geleerd hebt over de manier waarop jij werkt om je doelen te volbrengen, is het iets dat kan toegepast worden op andere doelen? Als je echt geleerd hebt hoe proactief te zijn met werkcommunicatie, is dat een vaardigheid die gebruikt kan worden wanneer jij wilt weten wat de status van je toelatingsexamen op school is?
10. **Afvallen.** Probeer niet de moed te verliezen als het afvallen tijd kost. Effectief, langdurig gewichtsverlies gaat niet alleen om dieet en lichaamsbeweging, maar het veranderen van je levensstijl. Het kiezen van een realistisch doel om af te vallen, is slechts de eerste stap in het streven naar je ideale gewicht.
Praat met je arts voor het bepalen van welk gewicht gezond is voor jouw lengte en lichaamsbouw.
Stel langetermijndoelstellingen in voor het afvallen. Deze doelstellingen kunnen als einddoelen worden beschouwd – ze nemen tijd om te bereiken en worden pas voldaan na het bereikt hebben van een aantal kleinere, kortetermijndoelstellingen. Een redelijk aanvankelijk doel om af te vallen is 5-10% van je huidige lichaamsgewicht. Als een persoon 82 kilo weegt, is het verliezen van 4 tot 8 kilo een veilige en passende hoeveelheid.
Stel kortetermijndoelstellingen in voor het afvallen. Deze kortetermijndoelstellingen zijn incrementele prestaties, die leiden naar de grotere, langetermijndoelstellingen. Een kortetermijndoelstelling zou het afvallen van 0,5 tot 1 kilo per week kunnen zijn. Als het gewichtsverlies consistent is, kun jij, in minder dan 3 maanden, je langetermijndoelstelling van het verliezen van 5-10% van je lichaamsgewicht bereiken.
Vier het bereiken van mijlpalen bij het afvallen. Neem de tijd om in te schatten waar je bent in je grotere einddoelstellingen. Zodra je een langetermijndoelstelling voor het afvallen hebt bereikt, kun je beslissen of je nog meer gewicht moet verliezen of dat je kunt beginnen aan de fase voor het onderhouden van je gewichtsverlies.
11. **Trouwen.** De druk om te trouwen kan zeer stressvol zijn en kan een gezonde relatie het moeilijk maken. Bij doelen waar je andere mensen bij betrokken hebt, kan het behalen van einddoelen moeilijk zijn. Hoewel je niemand kunt dwingen om met je te trouwen, zijn er dingen die je kunt doen om dit doel meer haalbaar te maken.
Als je nog geen relatie hebt, ga naar buiten en ontmoet mensen. Hoe meer mensen je ontmoet en hoe meer relaties – platonische of romantische – je opbouwt, des te hoger je kansen zijn om iemand te ontmoeten waar je echt iets voor voelt.
Terwijl de langetermijndoelstelling het vinden van een langetermijnrelatie is en trouwen, kunnen de kortetermijndoelstellingen zo eenvoudig als het creëren van een datingprofiel aan het einde van de week zijn. Een andere kortetermijndoelstelling zou het mailen van drie mensen van de site per week kunnen zijn of het daten van één persoon per week.
Als je al een relatie hebt, besef dan dat het stellen van doelen waar een andere persoon bij betrokken is, ingewikkeld kan zijn, omdat het succes of falen van dat doel afhankelijk is van wat de andere persoon verkiest te doen. Als hun doelen of waarden verschillen van de jouwe, kun je falen in het bereiken van je doel door de schuld van de ander. Een kortetermijndoelstelling voor een persoon in een relatie kan het praten over de wens om te trouwen zijn en om vast te stellen of het doel gedeeld wordt.
12. **Solliciteer op de universiteit.** Solliciteren op de universiteit is een grote doelgerichte, tijdrovende inspanning. Er is een duidelijk einddoel op lange termijn, er zijn deadlines en er zijn vele kortetermijndoelstellingen te voldoen.
Het jaar voordat de universiteitsapplicaties worden verwacht, is een jaar volledig gewijd aan het verzamelen van materiaal, het doen van proeven, het vragen van aanbevelingsbrieven en het schrijven van essays. Elke gebeurtenis op zichzelf, kan worden gezien als een unieke kortetermijndoelstelling die moet worden bereikt. Raadpleeg de universiteitsapplicatie voor de lijst met vereiste materialen.
Het bijhouden van een kalender met alle vervaldata en deadlines, kan ervoor zorgen dat je al je kleine doelen voldoet. Het doen van proeven is een belangrijk onderdeel van universiteitsapplicaties. Weet dat van tevoren, vóór de eigenlijke datum van de proef, want je moet je misschien inschrijven in een voorbereidingscursus. Je zult zeker tijd nodig hebben om te studeren en om voorbeelden van proefwerken door te lezen. Al de voorbereidingen die je maakt voor het nemen van je proeven, brengen je dichter bij het voltooien van je kortetermijndoelstelling, namelijk het nemen van je examen.
Aanbevelingsbrieven kunnen worden gezien als kortetermijndoelstellingen die een andere persoon betrekken. In dit geval, na het verzoeken van de brief, moet je proactief communiceren met de persoon die de brieven schrijft om te garanderen dat de brief op tijd zal klaar zijn. Vaak worden schrijfacties uitgesteld tot de laatste minuut en als je niet bewust bent van je deadlines, kan de late brief (kortetermijndoelstelling) je status van je applicatie beïnvloeden (langetermijndoelstelling).
13. **Neem een baan.** Het nemen van een baan is een activiteit die door jezelf is geregisseerd, waarbij jij je eigen doelen en tijdschema instelt. Het zoeken naar een baan brengt onderzoek en speurwerk met zich mee. Leren over bedrijven, functies binnen een baan en kwalificaties zullen je waarschuwen of je al of niet in aanmerking komt en geïnteresseerd bent.
Weet wat je wilt. Denk, in het bijzonder, over de soort baan dat je wilt en de soort van vaardigheden die je hebt. Duidelijk zijn over wie je bent en wat je wilt, kan je helpen bij het zoeken van de juiste baan. Je CV en sollicitatiebrieven moeten een weerspiegeling zijn van je behoeften en wensen met betrekking tot een baan.
Stel een aantal kortetermijndoelstellingen. Dit kan onder andere het contacteren van een baan recruiter aan het einde van de dag zijn, het versturen van sollicitatiebrieven en CV’s naar vijf verschillende bedrijven of het contacteren van twee personen van een online carrièrenetwerk aan het einde van de week. De volgende week kan het onderhouden van een aantal contacten en bedrijven omvatten.
Andere kortetermijndoelstellingen kunnen onder meer het bijwonen van netwerkbijeenkomsten zijn, beurzen of afspraken met personen in je branche. Je kunt plannen om op elk evenement met drie mensen te spreken of het uitwisselen van visitekaartjes met acht verschillende mensen. Contact houden met mensen van deze evenementen kan een andere kortetermijndoelstelling zijn.
14. **Loop een marathon.** Fysieke doelen vereisen zowel tijd en planning, en het stellen van korte- en langetermijndoelstellingen kan je helpen je vooruitgang bij te houden. Voor het lopen van een marathon moeten zowel ervaren lopers als nieuwe lopers trainen.
Als een beginner, zal het stellen van kortetermijndoelstellingen je conditie helpen en je voorbereiden op langere afstanden. In de eerste week kun je om de andere dag beginnen met het wandelen en lopen in korte intervallen. De volgende week kan je doel zijn om de ene dag alleen te lopen en de andere dag niet. In de weken vóór de uiteindelijke wedstrijddag, kun je per dag 3 tot 5 km lopen en het opbouwen tot 8 tot 10 km. Het in kaart brengen en volgen van je vooruitgang, zal je toelaten de vooruitgang te zien die je gemaakt hebt door het voltooien van veel kleinere hanteerbare doelstellingen.
Als een meer ervaren loper, kun je ervoor kiezen om je kortetermijndoelstelling met betrekking tot je lopen, te concentreren op het opbouwen van je snelheid. Het in kaart brengen en volgen van je verhoogde snelheid, zal je toelaten je vooruitgang te volgen wanneer jij je richt op je langetermijndoelen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Doelen-stellen", "language": "nl"} |
Het zonnestelsel tekenen | Het zonnestelsel bestaat uit de zon en de acht planeten die er omheen draaien, Mercurius, Venus, Aarde, Mars, Jupiter, Saturnus, Uranus en Neptunus. Het tekenen van het zonnestelsel is eenvoudig als je eenmaal de grootte en volgorde van de planeten kent, en het is een geweldige manier om de verschillende eigenschappen van de hemellichamen waarmee de Aarde de ruimte deelt te leren. Je kunt zelfs het zonnestelsel op schaal tekenen door de afstanden tussen de planeten en de zon te verkleinen.
1. **Teken de zon in de buurt van de linkerkant van de pagina.** De zon is het grootste lichaam in het zonnestelsel, dus teken je een grote cirkel. Kleur die dan in met oranje, geel en rood om de hete gassen waaruit het bestaat weer te geven. Vergeet niet genoeg ruimte op het papier te laten, om alle planeten te tekenen.
De zon bestaat voornamelijk uit helium en waterstofgas, en het zet constant waterstof om in helium, door een proces dat kernfusie wordt genoemd.
Je kunt de zon uit de vrije hand tekenen, of je kunt een rond voorwerp omtrekken of een passer gebruiken.
2. **Teken Mercurius rechts van de zon.** Mercurius is de kleinste planeet in het zonnestelsel, en het is de planeet die het dichtst bij de zon staat. Mercurius teken je middels een kleine cirkel (denk eraan dat die kleiner moet zijn dan de rest van de planeten die je gaat tekenen), en kleur hem in het donkergrijze tinten.
Net zoals de aarde heeft Mercurius een vloeibare kern en een vaste buitenste korst.
3. **Schets Venus als een grotere cirkel rechts van Mercurius.** Venus is de planeet die op één na het dichtst bij de zon staat, en is groter dan Mercurius. Kleur Venus in met verschillende tinten geel en bruin.
Venus heeft een geelbruine kleur door de wolken van zwaveldioxide die het oppervlak aan het zicht onttrekken. Als je echter in staat zou zijn om door de wolken te reizen om het eigenlijke oppervlak van de planeet te bekijken, dan zou het oppervlak er bruinrood uitzien.
4. **Teken de aarde aan de rechterkant van Venus.** De aarde en Venus zijn zeer gelijkaardig in grootte (Venus is slechts 5% kleiner in diameter), dus maak de cirkel die je voor de aarde tekent net iets groter dan die voor Venus. Kleur vervolgens de aarde in met groen voor de continenten en blauw voor de oceanen. Laat wat witte ruimte over om de wolken in de atmosfeer van de aarde weer te geven.
Een reden waarom er wel leven op Aarde is maar niet op de andere planeten in het zonnestelsel (voor zover bekend bij wetenschappers) is vanwege de afstand van de aarde tot de zon. Het is niet zo dicht bij de zon dat de temperaturen extreem heet zijn, maar het is ook niet zo ver weg dat alles bevriest.
5. **Teken Mars als een kleinere cirkel aan de rechterkant van de aarde.** Mars is de tweede kleinste planeet in het zonnestelsel, dus teken hem iets groter dan Mercurius maar kleiner dan Venus en de aarde. Kleur de cirkel vervolgens in met rood en bruin, om hem een roestige kleur te geven.
De kenmerkende roestige rode kleur van Mars wordt veroorzaakt door het ijzeroxide dat zijn oppervlak bedekt. IJzeroxide geeft ook bloed en roest hun kleur.
6. **Teken Jupiter als een grote cirkel rechts van Mars.** Jupiter is de grootste planeet in het zonnestelsel, dus maak hem groter dan alle planeten die je daarvoor getekend hebt. Zorg er alleen voor dat de cirkel die je tekent kleiner is dan de zon die je tekende, want de zon is ongeveer 10 keer zo groot. Kleur Jupiter in met rood, oranje, geel en bruin – dit zijn de verschillende kleuren van de chemicaliën in de atmosfeer van de planeet.
7. **Teken een kleinere cirkel met ringen rechts van Jupiter voor Saturnus.** Saturnus is kleiner dan Jupiter, maar hij is groter dan de rest van de planeten in het zonnestelsel, dus maak hem groter dan de eerste vier planeten die je hebt getekend. Kleur Saturnus en zijn ringen geel, grijs, bruin en oranje.
Net als de andere planeten heeft Saturnus verschillende ringen om zich heen, die gevormd werden toen objecten in een baan om de planeet uiteenvielen en niet meer los konden komen van zijn zwaartekracht.
8. **Teken Uranus rechts van Saturnus.** Uranus is de derde grootste planeet in het zonnestelsel, dus trek een cirkel die kleiner is dan Jupiter en Saturnus maar groter dan alle andere planeten die je tot nu toe hebt getekend. Uranus bestaat grotendeels uit ijs, dus kleur de planeet lichtblauw.
In tegenstelling tot de meeste planeten in het zonnestelsel heeft Uranus geen rotsachtige gesmolten kern. In plaats daarvan bestaat de kern voornamelijk uit ijs, water en methaan.
9. **Teken Neptunus rechts van Uranus.** Neptunus is de achtste en laatste planeet in het zonnestelsel (Pluto werd vroeger beschouwd als de negende planeet, maar is heringedeeld als een dwergplaneet). Het is de vierde grootste planeet, dus maak hem kleiner dan Jupiter, Saturnus en Uranus, maar groter dan de rest van de planeten. Kleur hem dan donkerblauw.
De atmosfeer van Neptunus bevat methaan, dat rood licht van de zon absorbeert en blauw licht reflecteert. Daarom lijkt de planeet blauw.
10. **Schets de baan van elke planeet om je tekening af te maken.** Elke planeet in het zonnestelsel draait rond de zon. Om dit in je tekening te laten zien, teken je een gebogen pad dat van de boven- en onderkant van elke planeet komt. Verleng de paden naar de zon en van de rand van de pagina, om te laten zien dat elke planeet rond de zon draait.
Zorg ervoor dat geen van de omloopbanen die je tekent elkaar kruisen.
11. **Zet de afstand tussen elke planeet en de zon om in astronomische eenheden.** Om de afstanden tussen de planeten en de zon in je tekening nauwkeurig weer te geven, moet je elke afstand eerst omrekenen naar astronomische eenheden (AU). De afstand tot de zon voor elke planeet in AE-eenheden is:
Mercurius: 0,39 AU
Venus: 0,72 AU
Aarde: 1 AU
Mars: 1,53 AU
Jupiter 5,2 AU
Saturnus: 9,5 AU
Uranus: 19,2 AU
Neptunus: 30,1 AU
12. **Kies een schaal om te gebruiken voor je tekening.** Je kunt 1 centimeter = 1 AU, 1 inch = 1 AU maken, of een andere eenheid of getal voor je schaal gebruiken. Hou er echter rekening mee dat hoe groter de eenheid en het getal dat je gebruikt, hoe groter het papier dat je nodig hebt voor je tekening.
13. **Zet alle afstanden om met behulp van je schaal.** Om de afstanden om te rekenen, vermenigvuldig je elke afstand in AU met het getal voor de nieuwe eenheid. Schrijf vervolgens de afstanden met de nieuwe eenheid erachter.
Als je schaal bijvoorbeeld 1 centimeter = 1 AE is, vermenigvuldig je elke afstand met 1 als omrekening. Aangezien Neptunus dus 30,1 AE van de zon verwijderd is, zou hij in je tekening 30,1 centimeter verwijderd zijn.
14. **Gebruik de verkleinde afstanden om het zonnestelsel op schaal te tekenen.** Begin met het tekenen van de zon op een vel papier. Meet en markeer dan de verkleinde afstanden tot de zon voor elke planeet met behulp van een liniaal. Als je klaar bent, teken je de planeten over de markeringen die je hebt aangebracht.
Schrijf de schaal ergens op je tekening die je hebt gebruikt, zodat het duidelijk is hoe ver de planeten van elkaar verwijderd zijn. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Het-zonnestelsel-tekenen", "language": "nl"} |
Fruitbomen planten | Fruitbomen zijn verbazingwekkend gemakkelijk om te kweken in je achtertuin en ze zorgen jarenlang voor lentebloemen en een overvloed aan vruchten. Appel-, perzik-, pruimen- en perenbomen groeien in allerlei klimaten. Wanneer je een keuze maakt moet je bij de kwekerij laten bevestigen dat jouw gekozen fruitboom geschikt is voor de omgeving waar jij deze wilt kweken.
1. **Koop een geënte fruitboom.** Zoete appels, pruimen, peren en andere fruitsoorten komen van bomen die geënt werden zodat ze de lekkerste vruchten zouden produceren. Hoewel fruitbomen vanuit zaad kunnen worden gekweekt, zullen deze bomen niet noodzakelijkerwijs lekkere vruchten voortbrengen. Om er zeker van te zijn dat de boom vruchten zal dragen die je wilt opeten, is het beter om een geënte fruitboom te kopen. Dit is een zeer jonge boom die geënt werd op een wortelstok om de groei de bevorderen.
Geënte bomen zijn zowel beschikbaar als gepotte bomen of als bomen met blote wortels. Deze laatste worden opgegraven en vervoerd terwijl ze sluimeren. Je moet ze planten vanaf dat je ze in handen krijgt. Gepotte bomen worden in een pot gekweekt. Ook deze moeten worden geplant terwijl ze in een sluimerperiode zitten. Gepotte bomen hebben dunnere wortels dan bomen met blote wortels.
Het best is om een geënte boom te kopen bij een lokale kwekerij, omdat hier bomen beschikbaar zullen zijn die het goed doen waar jij woont.
2. **Zoek een open en zonnig plekje in je tuin.** Fruitbomen hebben gewoonlijk minstens zes uur volle zon nodig om sterk te worden en gezonde vruchten voort te brengen. Kies een plaats waar de fruitboom niet in de schaduw zal staan van je huis of van grotere bomen. Je kunt ook zoeken naar een plekje zonder veel gebladerte zodat de boom niet met andere planten moet concurreren voor voedingsstoffen en water.
Je moet de locatie van je fruitboom ook kiezen met het oog op de volledige grootte. Neem de breedte in beschouwing en begrijp dat de wortels van je boom zich net zo ver als de takken zullen uitspreiden. Dit betekent dat je niet te dicht bij een gebouw of een oprit mag planten.
3. **Controleer de drainage van de plaats waar je plant.** Naast volle zon is een goede drainage van de bodem een andere cruciale factor om fruitbomen te laten floreren. De bodem mag niet veel water vasthouden, want anders zullen de wortels van de fruitboom in de grond beginnen te rotten. Controleer de drainage door een gat te graven van ongeveer 30 centimeter diep en deze met water op te vullen. Als het water in het gat blijft staan, dan moet je een andere plekje in je tuin kiezen.
Als je in jouw tuin een zware kleigrond hebt waardoor er een slechte drainage is, dan zijn er nog enkele andere opties. Je kunt jouw fruitboom verhoogd aanplanten of de grond ploegen en deze vermengen met compost of veenmos zodat deze losser wordt, wat een betere drainage tot resultaat zal hebben.
4. **Bereid je voor om in de lente te planten.** Fruitbomen kunnen het hele jaar door worden geplant, maar in gebieden met koude winters of warme zomers is het beter om te wachten tot de lente. Dit zal het de boom mogelijk maken om zich onmiddellijk aan de bodem aan te passen en wortels te ontwikkelen. Dit is ook de beste periode om de grond te bewerken, want dan zal de bodem ontdooid zijn waardoor het gemakkelijk zal zijn om te graven.
5. **Voeg indien nodig compost toe aan de bodem.** Als je een zware kleigrond hebt of een bodem die hard en samengedrukt is, dan is het een goede idee om de grond te ploegen tot op een diepte van minstens 60 centimeter en te vermengen met wat compost of veenmos. Dit zal de bodem losser maken, voor een betere drainage zorgen en plaats maken zodat de wortels van de boom kunnen beginnen te groeien. Gebruik een tuinspade of een ploeg om de grond te ploegen en voeg daarna compost toe.
6. **Graaf een breed gat.** Gebruik een spade om een gat te graven dat twee keer zo breed is als de reikwijdte van de wortels van de boom die je plant. De wortels van fruitbomen hebben de neiging om naar buiten te groeien waardoor ze veel plaats innemen. Zorg ervoor dat de wortels omringd zijn door losse aarde zodat ze zich niet door samengedrukte grond moeten zien te werken.
Toch is het ook belangrijk om het gat niet te diep uit te graven. Omdat je werkt met een geënte boom met blote wortels is het belangrijk dat de ent aan de basis van de boom boven de grond blijft.
Als je meer dan een boom plant dan moet je ze minstens 45 centimeter uit elkaar planten. Vergeet niet dat sommige bomen tot zes meter ruimte nodig hebben. Wanneer je een boom koopt moet je bepalen hoe groot deze zal worden en hoeveel ruimte je tussen de bomen moet laten. Gewoonlijk geldt de regel: hoe meer ruimte, hoe beter.
7. **Volg aanwijzingen om de bodem te bewerken tijdens het planten van de fruitboom.** Afhankelijk van de soort boom die je plant en de kwaliteit van je bodem, kan het noodzakelijk zijn om organische voedingsstoffen toe te voegen aan het gat voordat je plant. In sommige gevallen is slechts een klein beetje compost nodig aan de basis van het gat.
Raadpleeg de kwekerij wat betreft het bewerken van de bodem en volg hun raad op. In sommige gevallen zal het niet nodig zijn om de bodem te bewerken omdat de grond reeds voldoende nutriënten bevat.
Voeg geen compost of andere nutriënten toe tenzij dit wordt aangeraden. Eenmaal de wortels de bewerkte aarde ontgroeien, zullen ze in staat moeten zijn om te overleven met de nutriënten die op natuurlijke wijze voorradig zijn, dus het voorzien van zeer rijke grond in het begin is op lange termijn niet bijzonder nuttig.
8. **Plaats de boom in het gat.** Gooi wat losse aarde in het gat, ongeveer een vingerlengte hoog, om een heuvel te maken en plaats de wortelkluit van je fruitboom daarna bovenop de heuvel. Spreid de wortels uit en zorg ervoor dat de entlijn aan de basis van de stam zich hoger dan het grondoppervlak bevindt. Verwijder aarde van de heuvel of voeg er aarde aan toe. Zorg ervoor dat alle wortels bedekt zijn.
Als er wortels nabij of boven de ent uitsteken, moet je deze afsnijden en zeer goed controleren dat de ent zich bovengronds bevindt. Als wortels vanuit de ent in staat zijn om de bodem te bereiken, dan zal de boom altijd scheuten voortbrengen vanuit de basis waardoor de boom zal worden verzwakt.
9. **Duw de aarde rond de wortels aan.** Vul het gat rond de wortels van je boom met verrijkte aarde en zorg ervoor dat de wortels volledig bedekt zijn. Zet een stap achteruit en controleer dat de fruitboom verticaal staat. Duw de grond zachtjes aan.
10. **Bewater de wortels.** Geef het gebied grondig water zodat de aarde zich rond de wortels sluit. Voeg meer aarde toe, duw zachtjes aan en bewater opnieuw. Blijf dit proces herhalen tot de bodem zich op hetzelfde niveau als het grondoppervlak bevindt.
Zorg er echter voor dat je niet te veel water geeft; wortels die in water blijven staan kunnen immers beginnen te rotten.
11. **Ondersteun je fruitboom indien nodig met een staak.** Als je ergens woont waar krachtige windstoten vaak voorkomen, dan kun je de boom ondersteunen door deze met rubber of een stuk stof aan een stok vast te binden. Zorg ervoor dat je niet te strak bindt zodat je de boom tijdens het groeien niet belemmert. Ondersteunen zal er ook voor zorgen dat de boom recht groeit en groot wordt.
12. **Bedek de bewerkte bodem met een laag organische mulch.** Dit zal het vocht in de bodem vasthouden en de wortels beschermen. Het zal voorkomen dat grassen en onkruid opschieten en met de boom voor nutriënten en water concurreren. Verzeker je ervan dat de entlijn niet bedekt is met mulch; deze moet boven het grondoppervlak zichtbaar blijven.
13. **Bescherm de boom tegen dieren.** Als er in jouw omgeving herten of andere dieren leven die graag aan jonge bomen knabbelen, dan kan het nodig zijn om de boom door middel van een omheining te beschermen. Je kunt dit doen door een tot anderhalve meter kippengaas of een gelijkaardig materiaal uit te snijden. Vorm het tot een lus en plaats het over je boom. Maak het vast met een stok. Zorg ervoor dat het materiaal van de omheining over de top van boom reikt.
14. **Beslis hoe je zal snoeien.** Als je wilt dat de boom dicht bij de grond takken met vruchten zal voortbrengen, dan kun je tot op kniehoogte snoeien en de zijtakken snoeien tot op een of twee bloemknoppen. Dit zal de energie richten op het voortbrengen van lage takken ter hoogte van de insnijdingen die je hebt gemaakt. Anderzijds kun je de onderste takken afzagen indien je verkiest dat de boom geen laaghangende takken heeft.
15. **Bescherm de boom tegen de zon.** Veel telers van fruitbomen gebruiken een verdunde oplossing van gelijke delen water en witte latexverf om als zonnebescherming op de stam van de boom te gebruiken. Als je ergens woont waar de zon zeer sterk is, dan zal deze methode jouw boom beschermen tegen beschadigingen door de zon.
16. **Houd onkruid in bedwang.** Het is belangrijk om het gebied rond de boom te wieden naarmate deze groeit zodat je de wortels beschermt en de boom gezond en sterk kan worden. Trek het onkruid handmatig uit in plaats van gebruik te maken van een herbicide.
17. **Geef niet te veel water.** Het is niet nodig om de bodem voortdurend vochtig te houden, want dit kan leiden tot het rotten van de wortels. Laat de regen haar werk doen. Als er een week voorbij is gegaan zonder regenval, geef dan grondig water en laat de bodem daarna weer uitdrogen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Fruitbomen-planten", "language": "nl"} |
Truffels verbouwen | Truffels worden beschouwd als een echte delicatesse omdat ze bijzonder smakelijk zijn. Ze zijn echter ook veel moeilijker te verbouwen dan andere eetbare paddenstoelen. Om beide redenen kan het een bijzondere lucratieve onderneming zijn om zelf truffels te gaan verbouwen. Omdat het een paar jaar duurt voordat je je eerste truffels kan gaan oogsten, moet je nu meteen met je voorbereidingen beginnen.
1. **Kies witte of zwarte truffels voor een winstgevende oogst.** De belangrijkste truffelsoorten zijn de witte en de zwarte truffel. Over het algemeen zijn de zwarte truffels het populairste, maar de witte truffels zijn ook erg gewild. Beslis zelf voor welke truffels je gaat.
Denk eraan dat dit soort truffels alleen goed groeit in een klimaat met vier uitgesproken seizoenen, zoals Italië of Frankrijk. Witte of zwarte truffels groeien niet goed in landen waar de zomers niet warm en de winters niet koud zijn. Er zijn daarentegen truffels bekend die zelfs goed gedijen in een heel streng landklimaat.
Om truffels te verbouwen, koop je zaailingen die op een stammetje geënt zijn. Zo'n stammetje is geïnjecteerd met truffelsporen. Informeer bij de verkoper welke truffelvariëteiten er te koop zijn.
Let erop dat je stammetjes koopt bij een bedrijf met de juiste kwalificaties en vergunningen om de hoogste kwaliteit truffels te kunnen kweken.
2. **Kies de zwarte zomertruffel als je in een meer gematigd klimaat leeft.** De zwarte zomertruffel is waarschijnlijk geschikter voor een Hollands klimaat zonder uitgesproken zomer of winter. Vraag je leverancier welke truffelsoort het geschiktste is voor jouw woon- of werkplaats.
3. **Zoek een groot, open gebied om je truffels te kweken.** Je hebt een groot, open terrein nodig om je stammetjes te planten. Denk eraan dat truffels veel geld waard zijn, dus zorg dat je dit gebied goed kunt beveiligen tegen dieven.
Kweek geen truffels op een stuk land dat je niet goed in de gaten kunt houden.
4. **Kies bomen die de truffelgroei bevorderen.** Je leverancier kiest natuurlijk stammetjes waarop truffels kunnen groeien, maar denk hier zelf ook goed over na. Er zijn namelijk verschillende bomen die een nauwe symbiose met de truffel onderhouden. Dit zijn onder meer:
Eik
Hazelnoot (Houd er rekening mee dat de hazelnoten van mindere kwaliteit zullen zijn, omdat de truffels de meeste voedingsstoffen van de struiken opnemen).
Beuk
Berk
Haagbeuk
Pijnboom
Populier
5. **Zet een stevige omheining om het terrein om indringers buiten te houden.** Zowel mensen als dieren jagen op truffels. Dieren voor de smaak, en mensen vooral voor de hoge prijs. Zorg dus voor een goede beveiliging van je terrein als je niet al je werk voor niets wilt doen.
Gebruik prikkeldraad of schrikdraad voor extra beveiliging. Je kunt ook het hele hek onder stroom laten zetten.
6. **Zorg dat de pH-waarde van de aarde tussen de 7,5 en 8,3 is.** Een hoge pH-waarde is ideaal voor het verbouwen van truffels. De ideale waarde ligt tussen de 7,5 en 8,3. Doe navraag bij boeren en kwekers in de omgeving. Misschien kunnen zij een gratis of goedkope grondcheck aanbieden.
Als de zuurtegraad van je grond niet binnen de optimale waarden ligt, kun je beter een ander stuk land uitzoeken. Het is over het algemeen erg moeilijk om de zuurtegraad van een groot stuk land blijvend te veranderen.
7. **Leg een efficiënt irrigatiesysteem aan.** Je bomen hebben veel en voortdurend water nodig voor zichzelf en voor de truffels. Installeer een irrigatiesysteem dat je bomen elke week van 2,5 cm water voorziet.
Een tuinslang is genoeg voor een klein stukje land. Een groot stuk land heeft echter een meer geavanceerd systeem nodig.
8. **Plant tussen de tien en duizend bomen.** Plant heel veel bomen op je stukje land. Dit zorgt ervoor dat er een groot en complex netwerk ontstaat van de sporen en dat de truffels ook optimaal kunnen groeien. Wanneer je nog in het experimenteerstadium bent, kun je volstaan met tien geënte stammetjes op een afstand van maximaal een meter. Wil je een grotere oogst? Plant dan tussen de honderd en duizend boompjes op je land.
Zet geen geënte stammetjes naast bomen die gastheer kunnen zijn voor andere paddenstoelen of zwammen, zoals populieren, eiken, coniferen of notenbomen.
9. **Haar de eerste paar jaar het onkruid weg met een schoffel.** Haal al het onkruid weg, want ze halen kostbare voedingsstoffen uit de grond die voor de truffels zijn bedoeld. Maaien is de eerste twee jaar geen goed idee. Gebruik gewoon een schoffel om al het onkruid rondom de bomen uit de grond te halen.
Gebruik nooit chemische onkruidverdelgers op het onkruid of de bomen, want de kans is heel groot dat je zo je truffels vergiftigt.
10. **Wacht met oogsten tot de bomen minstens vijf jaar oud zijn.** Houd er rekening mee dat je vijf jaar moet wachten om je eerste truffels te oogsten. Het is mogelijk dat je al met drie jaar de eerste truffels uit de grond kunt halen, maar er zijn ook truffels die na tien jaar pas rijp zijn om geoogst te worden. Vijf jaar is een gemiddelde voor de eerste oogst.
Ga niet in de grond wroeten aan de voet van je boompjes voordat de truffels rijp zijn. Je beschadigt de truffels, remt ze in hun groei en je ziet je winst in rook opgaan.
11. **Plan je oogst in de winter.** Het begin van de winter is de oogsttijd voor truffels. Wacht tot de temperaturen gaan dalen en controleer dan of je truffels hebt die uit de grond kunnen.
Zorg ervoor dat je oogstrijpe truffels uit de grond haalt voordat de grond bevroren is en het te moeilijk wordt om ze uit te graven.
12. **Let op afgestorven gras aan de voet van de bomen.** Het afsterven van gras is een teken dat de truffels groeien. De truffels nemen immers alle voedingsstoffen weg van andere planten om de boom.
Het dode gras om de boom heet 'brulee', omdat het er verbrand uitziet.
13. **Richt eventueel een hond af om oogstrijpe truffels te vinden.** Een goed getrainde hond maakt het veel makkelijker om te oogsten. De hond kan de truffels niet alleen opsporen, maar ook opgraven en naar je toebrengen. Je traint je hond door hem elke keer als hij iets goeds doet een beloning te geven, zoals uitvoerige complimenten en wat hondensnoepjes. Je hond leert dan snel.
Je kunt ook een zeug meenemen om truffels op te sporen. Varkens kunnen dit van nature. Als je niet uitkijkt eten ze de truffels echter zelf op, dus je moet er goed op letten dat dit niet gebeurt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Truffels-verbouwen", "language": "nl"} |
Nagellijm maken | Je hoeft geen dure nagellijm te kopen, want zelf maken gaat snel en gemakkelijk! Het enige dat je hiervoor nodig hebt, zijn een paar basisbenodigdheden die je waarschijnlijk al thuis hebt. Meng pva-lijm en transparante nagellak met een wattenstaafje. Breng vervolgens de nagellijm aan om een kunstnagel te bevestigen of om een gebroken nagel bij elkaar te houden. Laat de lijm gedurende tien minuten goed drogen en geniet van je DIY-beautyhack!
1. **Knip het uiteinde van een wattenstaafje af.** Neem een wattenstaafje en een scherpe schaar. Zet de schaar net boven een uiteinde van het wattenstaafje, waar het katoenen gedeelte begint. Knip het uiteinde af en gooi het weg, maar zorg ervoor dat je de rest van het wattenstaafje bewaart.
Dit is nu het roerstaafje dat je gaat gebruiken om de ingrediënten van de nagellijm door elkaar te mengen.
2. **Doe 250 ml pva-lijm in een kom.** Neem een oude kom en een maatbeker. Meet de pva-lijm af in de maatbeker en giet hem rechtstreeks in de kom. Zorg ervoor dat je de zijkanten van de maatbeker afschraapt, zodat je alle lijm opgebruikt.
Je kunt kiezen uit witte of transparante lijm, aangezien de kleur geen invloed heeft op de werking ervan.
3. **Doe 8 ml transparante nagellak in de kom.** Neem een maatlepel, haal de dop van de fles en schenk de transparante nagellak erin. Doe vervolgens de transparante nagellak in de kom met de pva-lijm.
8 ml transparante nagellak is ongeveer de helft van een standaard fles.
4. **Meng de ingrediënten gedurende twee tot drie minuten met het wattenstaafje.** Plaats het wattenstaafje zo dat het houten uiteinde in de kom met de ingrediënten zit. Meng de pva-lijm en de transparante nagellak grondig tot ze goed zijn gecombineerd. Mogelijk moet je de zijkanten van de kom met het wattenstaafje afschrapen om ervoor te zorgen dat alle ingrediënten goed worden gemengd.
Houd het wattenstaafje aan het katoenen uiteinde vast.
5. **Breng de nagellijm aan op de hele nagel als je een kunstnagel op je nagel doet.** Doop het houten uiteinde waar je het katoen van hebt afgeknipt in de zelfgemaakte nagellijm om een kleine klodder lijm op het stokje te krijgen. Begin bij je nagelriem en veeg de nagellijm voorzichtig op je nagel naar de buitenrand toe. Gebruik gelijkmatige streken om de lijm grondig over de hele nagel aan te brengen.
Gebruik het andere uiteinde van het wattenstaafje niet, omdat er dan kleine stukjes katoen aan je nagel kunnen plakken.
6. **Druk de kunstnagel gedurende tien seconden in de lijm.** Zet de kunstnagel op je echte nagel en zorg ervoor dat hij goed uitgelijnd is met je eigen nagel. Druk tien seconden lang stevig op de nagel om hem aan de lijm te laten hechten. Probeer je hand niet te bewegen terwijl je de kunstnagel op zijn plaats houdt, anders kan hij wegglijden.
Zo zorg je ervoor dat de kunstnagel op de juiste plek blijft zitten.
7. **Schilder de nagellijm direct over de scheur om een gespleten nagel te repareren.** Als je een gespleten of gebroken nagel bij elkaar wilt houden, dan hoef je de nagellijm niet op de hele nagel aan te brengen. Doop het houten uiteinde van het wattenstaafje in het nagellijmmengsel en breng dan een dunne laag aan op het gebroken deel van je nagel.
De nagellijm geneest de gebroken nagel niet, maar helpt om hem bij elkaar te houden en te voorkomen dat hij verder breekt.
8. **Laat de nagellijm gedurende tien minuten drogen.** Of je nu je zelfgemaakte nagellijm hebt gebruikt om een kunstnagel aan te brengen of om een kapotte nagel te repareren, het duurt niet lang voordat de lijm goed droog is! Leg de hand waar de lijm opzit op een plat oppervlak. Probeer je hand niet te bewegen terwijl de lijm droogt om te voorkomen dat de kunstnagel verschuift of de reparatie beschadigt.
Als je de lijm hebt gebruikt om een kunstnagel te plakken, druk er dan zachtjes op als je denkt dat de lijm droog is om te controleren of de nagel goed is uitgehard.
9. **Bewaar de overgebleven nagellijm in een schoon nagellakfles om later te gebruiken.** Als je wat zelfgemaakte nagellijm overhoudt, hoeft het niet verloren te gaan! Neem een gloednieuw leeg nagellakfles en doe de zelfgemaakte nagellijm erin. Draai vervolgens de nagellakkwast stevig vast om de fles vast te zetten en ervoor te zorgen dat de nagellijm niet uitdroogt.
Ook kun je een oud nagellakfles schoonmaken door het in nagellakremover te laten weken en de fles daarna grondig met water uit te spoelen. Laat de nagellakfles volledig drogen voordat je de nagellijm erin doet. Zorg ervoor dat je de kwast ook schoonmaakt!
10. **Laat je nagels gedurende 45 minuten weken in nagellakremover om de lijm te verwijderen.** Het is gemakkelijk om je kunstnagels te verwijderen of zelfs alleen de lijm! Doe wat nagellakremover in een kom en houd je vingers erin. Was je handen met zeep en warm water als de kunstnagels eraf zijn en de lijm is opgelost.
Zorg ervoor dat de nagellakremover aceton bevat; dit is nodig om de lijm op te lossen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Nagellijm-maken", "language": "nl"} |
Een solospel in Fortnite winnen | Het kan lastig zijn om een solospel in Fortnite te winnen. Fortnite is een battle royale-spel, waarin 100 spelers tegen elkaar strijden voor een victory royale. Sommige mensen zeggen dat de kans dat je een solospel in Fortnite wint één op de honderd is, maar het is gemakkelijker dan het lijkt. Deze wikiHow laat je zien een aantal strategieën waarmee je gemakkelijker een solospel in Fortnite wint.
1. **Oefen veel.** Fortnite is een spel waarvoor je vaardigheid moet opbouwen. De enige manier waarop je goed genoeg wordt om regelmatig te winnen, is door te oefenen. Als je een wedstrijd verliest, moet je het opnieuw proberen. Houd meer ervaren spelers in het oog en probeer hun strategieën en acties te kopiëren.
2. **Configureer je controller op die wijze die je het meest ligt.** Het is erg belangrijk om vertrouwd te raken met de besturing en de knoppen, zodat je weet wat je moet doen linke situaties. Als je in gevecht bent met een andere speler, moet je niet naar je controller hoeven kijken, want dan zal je niet langer je aandacht hebben bij het scherm en wat er in het spel gebeurt.
Je vindt de controller-instellingen door op het icoontje met de drie horizontale lijnen (☰) te klikken, of dit te selecteren, in het groepsselectievenster. Selecteer vervolgens . Selecteer dan het icoontje dat lijkt op een controller.
Om de controller- of muissensitiviteit in te stellen, moet je het menu instellingen openen en het icoontje selecteren dat lijkt op een tandwiel. Je moet die sensitiviteit selecteren, waarmee je zo snel en accuraat mogelijk kunt richten. Wellicht moet je een aantal rondes spelen om een idee te krijgen van de sensitiviteit van je controller of muis.
Zorg er ook voor dat je een goede koptelefoon aangesloten hebt op je controller. Hierdoor heb je de beste in-game audio, waardoor je de voetstappen van vijanden die in de buurt zijn kunt horen en ze kan lokaliseren.
3. **Kies een plek om te landen waar verder weinig spelers zullen zijn.** Je landingsplek is het punt waar je terechtkomt nadat je uit de bus gesprongen bent. Door uit de buurt te blijven van andere spelers, heb je tijd om goede buit en een schild te vinden. Op deze manier heb je iets waar je mee verder kunt komen.
Je vindt een goede landingsplek, waar verder weinig spelers zullen landen, door de route te bekijken die de bus zal nemen voor het droppen van spelers op de kaart, en dan uit de buurt van die route te landen. Je kunt de route van de bus bekijken voordat je de bus in gaat. De blauwe pijlen op de kaart geven de busroute weer.
Je moet ook aandacht besteden aan de uitdaging(en) die beschreven staan aan de linkerkant van je kaart. Het is aan te raden om niet te landen op een plek waar een uitdaging vervult moet worden, want de kans is groot dat er ook andere spelers zullen zijn om de uitdaging te voltooien.
4. **Zorg ervoor dat je geneesmiddelen in je inventaris hebt.** Blauwe flacons en flessen bevatten geneesmiddel. Als je gewond raakt moet je deze gebruiken om jezelf te genezen. Het kost drie seconden om jezelf te genezen. Let erop dat je op een veilige plek bent voordat je jezelf geneest.
5. **Verzamel materialen aan het begin van de wedstrijd.** Gebruik het houweel om in te hakken op bomen en rotsen, dan wel houten, stenen of metalen bouwwerken, om materialen te verzamelen. Vermijd het om materialen in open terrein te verzamelen. Verzamel alle materialen die je nodig hebt aan het begin van de wedstrijd, als de spelers nog over een groot gebied verspreid zijn.
6. **Verberg jezelf voor andere spelers.** Als er nog veel spelers over zijn, wil je geen aandacht trekken. Door de aandacht te trekken is er een grotere kans dat je door andere spelers wordt geëlimineerd. Als je moet reizen, moet jij je lijst van zichtbare spelers laten verschijnen en in het oog houden.
7. **Vermijd onnodige gevechten.** De kans dat je doodgaat wordt groter als je onnodig gevechten aangaat. Je wint eerder als je uit de buurt blijft van alle anderen, wat zelfs geldt voor het laatste stuk voor het einde van het spel.
Als je bij de top 10 komt zijn spelers meer ervaren. Je zal voorzichtig moeten zijn. Door je te verbergen in een fort of ander bouwwerk, zal je niet het gevaar lopen om te worden verwond door andere spelers, en verspil je ook geen materialen aan gevechten met andere spelers. De veiligste plek om te zijn, is uit de buurt van het centrum van de cirkel.
8. **Elimineer andere spelers zo snel mogelijk.** Als een speler een gevecht met je aangaat en je maar niet alleen laat, moet je hem snel elimineren. Als een speler probeert in je fort te komen, moet je muren blijven bouwen zodat hij niet binnen kan komen. Je kunt ook een val voor hem zetten. Een val is de veiligste en snelste manier om een speler in je fort te verwonden.
9. **Besluip spelers en verwondt ze.** De meest effectieve manier om een speler te verwonden, is door hem aan te vallen vanuit zijn blinde hoek. Hij is het minst bedacht op een aanval vanuit die richting. Met een verrassingsaanval kun je een speler flink beschadigen.
10. **Geef een speler niet de tijd om te genezen nadat je hem hebt verwond.** Om te voorkomen dat de vijand kan genezen nadat je hem verwond hebt, moet je hem de kogels om de oren laten vliegen. Het maakt niet uit of hij de hele tijd aan het bouwen is om te voorkomen dat hij wordt beschoten, want dat hij bezig is met bouwen houdt in dat hij niet de tijd neemt om te genezen.
11. **Verberg jezelf tot er nog maar één speler over is.** Het is niet nodig om een gevecht te beginnen en je volledig bezig te houden met één vijand, als er nog meer in het spel rondlopen. Speel zo veilig mogelijk in het laatste stadium van het spel.
12. **Positioneer jezelf op zo'n manier dat je jezelf nauwelijks hoeft te verplaatsen.** Hierdoor is de vijand ertoe gedwongen om tegen je op te trekken. Deze tactiek is vooral belangrijk als er nog maar één vijand over is. Als jij jezelf juist positioneert en de vijand dwingt om tegen je op te trekken, houdt dit in dat je de kans hebt om de druk op te voeren op de vijand en hem kan verwonden, zonder daarbij de kans te lopen dat je wordt beschoten en verwond, terwijl zij de storm proberen voor te blijven. Dit houdt in dat ze onder druk staan van jou en van de storm. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-solospel-in-Fortnite-winnen", "language": "nl"} |
Bacon bereiden in een grilloven | Hoewel veel mensen bacon op het gasfornuis of in de magnetron bereiden, kan bacon ook knapperig bereid worden in een grilloven. Hierbij hoef je vaak minder schoon te maken en de bacon smaakt net zo lekker. Je legt eerst de bacon op een bakplaat. Bak hem 10-15 minuten totdat de gewenste knapperigheid is bereikt. Je kunt restjes in de vriezer bewaren en deze later opwarmen.
1. **Bedek een bakplaat met aluminiumfolie.** Om te beginnen neem je een bakplaat die in je grilloven past. Bedek de bakplaat met aluminiumfolie. Dit maakt het schoonmaken gemakkelijker, aangezien je als je klaar bent alleen het folie hoeft te verwijderen en weg te gooien.
Als je geen aluminiumfolie hebt, kun je ook bakpapier gebruiken.
2. **Leg de bacon plat op de bakplaat.** Houd de plakken van elkaar gescheiden. Ze mogelijk elkaar niet aanraken en niet overlappen. Leg de bacon plat op de bakplaat, zodat hij volledig gebakken wordt.
Zorg ervoor dat je je handig grondig wast nadat je rauwe bacon hebt aangeraakt.
3. **Plaats een tweede bakplaat onder het rooster in je grilloven.** Zoek nog een bakplaat die onderin de grilloven past. Als er tijdens de bereiding vet omlaag druppelt, zal de plaat dat opvangen. Het is makkelijker om een bakplaat te verwijderen en af te wassen dan om de bodem van je grilloven schoon te maken.
4. **Stel de grilloven in op 205 graden Celsius (400 graden Fahrenheit).** Als je niet weet hoe je de temperatuur van de grilloven in moet stellen, bekijk dan de instructiehandleiding. Laat de grilloven helemaal opwarmen voordat je de bacon toevoegt. Doorgaans gaat er een lampje aan of uit om aan te geven dat de oven is opgewarmd.
5. **Bak de bacon 10 tot 15 minuten.** Houd de bacon in de gaten tijdens de bereiding. Doorgaans duurt het 10 tot 15 minuten voordat de bacon gaar is, maar hij kan ook sneller gaar zijn. Bacon krult omhoog en wordt knapperig vlak voordat hij gaar is.
Voor knapperigere bacon, bak je hem wat langer.
6. **Haal de bacon uit de oven.** Nadat je bacon de gewenste knapperigheid heeft, haal je hem uit de grilloven. Leg wat keukenpapier op een bord. Haal je bacon met een spatel van de bakplaat en leg hem op het keukenpapier. Het keukenpapier neemt overmatig vet op. Laat de bacon een paar minuten afkoelen voordat je het eet.
7. **Bewaar de bacon die je niet gebruikt voor later.** Als je niet alle bacon opeet, kun je de rest voor later bewaren. Leg de bacon in een plastic bakje en plaats dat in de vriezer.
8. **Bereid de bacon 20 tot 30 seconden in de magnetron.** Bacon ontdooit snel in de magnetron. Als je eenmaal klaar bent om de rest van de bacon op te eten, leg je hem op een bord dat geschikt is voor de magnetron. Verwarm hem 20 tot 30 seconden.
9. **Kruid de bacon met zout en peper.** Bacon kan wat smaak verliezen tijdens het bewaren. Als de smaak van je bacon niet hetzelfde lijkt, voeg dan wat zout en peper naar smaak toe. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Bacon-bereiden-in-een-grilloven", "language": "nl"} |
Een hartaanval overleven | Jaarlijks krijgen ongeveer 30.000 mensen in Nederland een hartaanval; van deze mensen sterven er ongeveer 5500. Hartaanvallen en andere vormen van hart- en vaatziektes zijn de belangrijkste doodsoorzaak in Nederland, en ook wereldwijd. Ongeveer de helft van alle slachtoffers overlijdt in het eerste uur, voordat ze in het ziekenhuis zijn. Daarom is het essentieel om snel te reageren om de overlevingskans te vergroten, als je een hartaanval krijgt. Waarschuw de nooddiensten binnen vijf minuten, en zorg dat je binnen een uur hulp hebt, want dat kan het verschil zijn tussen leven en dood. Als je denkt dat je een hartaanval hebt, schakel dan onmiddellijk de hulpdiensten in. Als dat niet kan, lees dan verder om strategieën te leren om een hartaanval te overleven.
1. **Let op pijn op de borst.** Het bekendste symptoom van een hartaanval is milde pijn op de borst, of een vervelend gevoel in de borststreek, in plaats van een plotselinge, verpletterende pijn. De pijn kan aanvoelen alsof er iets zwaars op je borstkas ligt, als een knijpend en strak gevoel rondom de borst, of als brandend maagzuur.
De matige tot erge pijn of het onprettige gevoel doet zich meestal voor aan de linkerkant of in het midden van de borstkas, en de pijn houdt vaak een paar minuten aan; de pijn kan ook afnemen en later weer terugkomen.
Bij een hartaanval kun je pijn, druk, een knijpend gevoel of een vol gevoel in je borstkas ervaren.
De pijn op de borst kan zich uitbreiden naar andere delen van het lichaam, zoals de hals, schouders, rug, kaak, tanden en buik.
2. **Let op andere symptomen.** Pijn op de borst kan gepaard gaan met andere symptomen die duiden op een hartaanval; veel mensen hebben zelfs een hartaanval zonder dat ze enige pijn op de borst voelen. Als je de volgende symptomen ervaart - zeker als ze gepaard gaan met pijn op de borst - schakel dan medische hulp in:
Ademnood. Onverklaarbare moeite met ademen kan plotseling optreden voordat je pijn op de borst krijgt, of tegelijkertijd, maar het kan ook het enige teken zijn dat je een hartaanval hebt. Happen naar adem of de noodzaak om heel lang en diep te moeten ademen kunnen betekenen dat je een hartaanval hebt.
Misselijk zijn. Pijn in de maag, misselijkheid en overgeven gaan soms ook gepaard met een hartaanval, waardoor sommige mensen denken dat ze buikgriep hebben.
Duizeligheid of licht in het hoofd voelen. Het gevoel dat de wereld om je heen draait, of dat je flauw gaat vallen (of echt flauwvalt) kunnen waarschuwingstekens zijn van een hartaanval.
Angst. Je kunt bang worden, een paniekaanval krijgen of je plotseling onverklaarbaar teneergeslagen voelen.
3. **Weet wat de tekenen van een hartaanval zijn bij vrouwen.** Het bekendste teken van een hartaanval bij zowel mannen als vrouwen is pijn op de borst. Maar vrouwen (en sommige mannen) kunnen ook een hartaanval hebben terwijl ze maar lichte pijn op de borst hebben, of helemaal geen pijn. Vrouwen - net als - ervaren meestal de volgende symptomen als ze een hartaanval hebben, met of zonder pijn op de borst:
Vrouwen kunnen pijn op de borst hebben die niet wordt omschreven als de plotselinge, heftige pijn van een hartaanval. Deze pijn kan komen en gaan, langzaam beginnen en dan steeds erger worden, minder worden als je rust neemt en erger worden tijdens fysieke inspanning.
Pijn in de kaak, hals of rug zijn tekenen die vaak voorkomen bij een hartaanval, vooral bij vrouwen.
Pijn bovenin de buik, koud zweet, misselijkheid en overgeven komen ook meer voor bij vrouwen dan mannen. Deze tekenen kunnen verkeerd geïnterpreteerd worden, en worden aangezien voor brandend maagzuur, spijsverteringsproblemen of griep.
Het uitbreken van koud zweet komt ook vaker voor bij vrouwen. Meestal voelt dit eerder als stress of angst, dan als zweten dat je normaal gesproken doet bij het sporten.
Angst, onverklaarbare paniek en een gevoel van naderend onheil zijn symptomen die ook vaker optreden bij vrouwen dan bij mannen.
Je plotseling onverklaarbaar en ongewoon moe, zwak of uitgeput voelen zijn ook veelvoorkomende tekenen van een hartaanval bij vrouwen. Deze symptomen kunnen kort duren of dagenlang aanhouden.
Ademnood, je licht voelen in het hoofd en flauwvallen.
4. **Reageer snel op de symptomen.** De meeste hartaanvallen komen langzaam opzetten en treffen het slachtoffer niet heel plotseling; de meeste mensen realiseren zich niet dat er sprake is van een enorm medisch noodgeval. Als jij of iemand die je kent een of meer van de bovenstaande symptomen ervaart, schakel dan onmiddellijk medische hulp in.
Snelheid is van kritiek belang. Ongeveer 60% van alle slachtoffers van een hartaanval sterft binnen het eerste uur. Aan de andere kant, hebben patiënten die binnen anderhalf uur het ziekenhuis bereiken een grotere overlevingskans dan degenen die later arriveren.
Veel mensen verwarren de tekenen van een hartaanval met andere kwaaltjes, zoals brandend maagzuur, griep, angst, enzovoorts. Het is belangrijk dat je de symptomen niet negeert of bagatelliseert, maar onmiddellijk hulp inschakelt.
Symptomen kunnen erg verschillen van persoon tot persoon, van mild tot ernstig en het kan urenlang afzwakken en weer erger worden. Sommige mensen hebben slechts milde symptomen als ze een hartaanval hebben, of zelfs helemaal geen symptomen.
5. **Schakel onmiddellijk medische hulp in.** Ongeveer 90% van alle mensen die een hartaanval hebben overleeft het als ze levend in het ziekenhuis aankomen. De meeste doden vallen omdat mensen geen snelle medische hulp kunnen krijgen, en dat komt vaak omdat ze te laat reageren. Als jij denkt dat iemand bovenstaande symptomen vertoont, wacht dan niet af. Bel 112 om onmiddellijk medische hulp in te schakelen.
Hoewel het klopt dat de symptomen ook onschuldig kunnen zijn, hangt je leven af van snel medisch ingrijpen als je wel een hartaanval blijkt te hebben. Wees niet bang om de tijd van je huisarts of het ambulancepersoneel te verspillen -- ze zullen het wel begrijpen.
Het ambulancepersoneel begint met de behandeling zodra ze arriveren, dus de snelste manier om hulp te krijgen bij een hartaanval is door 112 te bellen.
Rij niet zelf naar het ziekenhuis. Als de ambulance niet op tijd kan komen, of als je geen andere opties hebt, laat een vriend, familielid of buurman je dan naar de dichtstbijzijnde eerste hulppost brengen.
6. **Maak mensen ervan bewust dat je een hartaanval hebt.** Als je bij familieleden bent of ergens in het openbaar, en je denkt dat je een hartaanval hebt, laat dat dan weten aan andere mensen. Als de situatie verergert, hangt je leven wellicht af van iemand die kan reanimeren, en je kunt beter hulp krijgen als mensen weten wat er aan de hand is.
Als je in de auto bent, zet je auto dan aan de kant en hou een andere automobilist aan, of bel 112 en wacht op een veilige plek waar de hulpdiensten je makkelijk kunnen bereiken.
Als je in een vliegtuig zit, roep dan meteen een stewardess. Luchtvaartmaatschappijen hebben altijd medicijnen aan boord die kunnen helpen, en de stewardess kan vragen of er een arts aan boord is, of misschien gaan reanimeren indien nodig. Piloten moeten altijd naar het dichtstbijzijnde vliegveld uitwijken als een passagier een hartaanval heeft.
7. **Minimaliseer activiteit.** Als je niet snel medische hulp kun krijgen, probeer dan rustig te blijven en zo min mogelijk te doen. Ga zitten, rust uit en wacht tot het medische personeel er is. Uitputting kan je hart overbelasten, en kan de schade door de hartaanval vergroten.
8. **Neem aspirine of nitroglycerine, indien van toepassing.** Veel mensen hebben baat bij aspirine als ze een hartaanval krijgen. Neem onmiddellijk een tablet en kauw er langzaam op tot het medische personeel er is. Als je nitroglycerine voorgeschreven hebt gekregen, neem dan een dosis als je de hartaanval op voelt komen, en bel 112.
Aspirine kan de situatie in sommige gevallen ook verergeren, dus vraag je huisarts of dit voor jou een goed advies is.
9. **Volg het medische advies op nadat je een hartaanval hebt gehad.** Als je een hartaanval hebt overleefd, is het essentieel om het advies van je huisarts op te volgen terwijl je herstelt, zowel in de dagen direct na de hartaanval als op de lange termijn.
De kans is groot dat je medicatie voorgeschreven krijgt om bloedproppen te voorkomen. Meestal moet je deze medicijnen de rest van je leven slikken.
10. **Wees je bewust van veranderingen in je emoties en toekomstperspectief.** Het komt vaak voor dat mensen die een hartaanval hebben gehad depressief worden. De depressie komt voort uit schaamte, twijfels aan zichzelf, het gevoel gefaald te hebben, schuldgevoel door slechte gewoontes of angst voor herhaling.
Met behulp van een begeleid bewegingsprogramma, vernieuwde sociale contacten met vrienden, familie en collega's en psychische hulp kunnen overlevers van een hartaanval hun normale leven weer gaan oppakken.
11. **Ken het risico op een tweede hartaanval.** Als je een hartaanval hebt gehad, heb je meer kans om een tweede hartaanval te krijgen; bijna eenderde van alle hartaanvallen komt voor bij mensen die al eerder een hartaanval hebben overleefd. Door de volgende factoren heb je zelfs een nog hoger risico op een tweede hartaanval:
Roken. Als je rookt, is de kans bijna twee keer zo groot dat je een hartaanval krijgt.
Hoog cholesterol. Ongezonde cholesterolwaarden is een van de belangrijkste oorzaken van een hartaanval en andere hart- en vaatziektes. Cholesterol is voor gevaarlijk in combinatie met een hoge bloeddruk, diabetes en roken.
Diabetes, vooral als het niet goed wordt behandeld, vergroot de kans op een hartaanval.
Obesitas. Als je overgewicht hebt, kan je cholesterol te hoog zijn, net als je bloeddruk, wat kan leiden tot complicaties aan het hart. Daarnaast kan obesitas leiden tot diabetes, waardoor je ook meer risico loopt op nog een hartaanval.
12. **Breng veranderingen aan in je levensstijl.** Medische complicaties door een ongezonde levensstijl zorgen dat je meer risico loopt om een tweede keer een hartaanval te krijgen. Te weinig beweging, obesitas, te hoog cholesterol, een schommelende bloedsuikerspiegel, stress en roken vergroten allemaal het risico op een hartaanval.
Eet minder transvetten en verzadigde vetten. Probeer voedingsmiddelen die geharde vetten bevatten te vermijden.
Verlaag je cholesterol. Dit kun je bereiken door middel van je dieet, door regelmatig te bewegen en door eventueel medicijnen te nemen tegen een te hoog cholesterol als je arts die heeft voorgeschreven. Een goede manier om je cholesterol te verlagen is door vette vis te eten, dat zit vol omega3-vetzuren.
Drink minder alcohol. Drink niet meer dan 1 glas per dag, en drink nooit heel veel in korte tijd.
Val af. Een gezond lichaam heeft een BMI van tussen de 18,5 en 25.
Beweeg. Raadpleeg je huisarts om een bewegingsplan op te stellen. Een begeleid cardiovasculair trainingsprogramma is ideaal, maar niet per se noodzakelijk. Met het advies van je huisarts kun je een programma samenstellen (bv wandelen of zwemmen) gebaseerd op je huidige conditie en gericht op redelijke, haalbare doelen (bijvoorbeeld een wandeling in de buurt maken zonder "buiten adem" te raken).
Stop met roken. Als je stopt met roken halveer je het risico op een hartaanval onmiddellijk. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-hartaanval-overleven", "language": "nl"} |
Een leren paardrijzadel herstellen | Oude leren zadels zijn van zichzelf al mooi, maar ze kunnen er wat gehavend uitzien als ze de laatste tijd niet veel aandacht en verzorging hebben gehad. Het herstellen van een leren zadel kost zeker wat inspanning, maar is niet zo eng of ingewikkeld als je misschien denkt. Dit artikel behandelt enkele veelgestelde vragen om je te helpen om je oude paardrijzadel in zijn oude luister te kunnen herstellen.
1. **Ja, en je hebt hiervoor een schroevendraaier en een tang nodig.** Haal de zadelriem los, evenals de stijgbeugels en de concho’s. Het kan tevens helpen om de zitting achterop en aan de zijkanten los te maken voordat je begint met schoonmaken en herstellen. Gebruik de schroevendraaier en de tang om de spijkers uit het leer te halen.
Als je zadel kapotte onderdelen heeft, zorg dan dat je ze vervangt voordat je je zadel weer gebruikt.
2. **Maak hem schoon met een stuk zeep en zadelzeep.** Spuit het zadel nat met een tuinslang en maak het oppervlak schoon met een zachte borstel en een stuk zeep. Spoel de zeepresten weg met water en laat het zadel aan de lucht drogen. Maak hem vervolgens nog eens schoon met zadelzeep en een tandenborstel, zodat je bij alle plekken kunt komen die lastig schoon te maken zijn.
Rapide zadelzeep en andere soorten zadelzeep op basis van glycerine zijn hier erg geschikt voor.
3. **Gebruik een geconcentreerde lederreiniger als je met gewone zeep niet al het vuil wegkrijgt.** Als je zadel erg oud en versleten is, dan lukt het met gewone zeep op basis van glycerine waarschijnlijk niet om het zadel goed schoon te krijgen. Dat is niet erg. Verdun gewoon een geconcentreerde lederreiniger en schrob het op het leer met een zachte borstel. Spoel het hele oppervlak na het schoonmaken schoon met water.
Volg de aanwijzingen op de verpakking om de lederreiniger te verdunnen. Bij sommige producten moet je 60-120 ml lederreiniger mengen met vier liter koud water.
4. **Behandel het leer met olie.** Verwarm lederolie op je fornuis tot een temperatuur van 38-43 °C. Verspreid de olie over het oppervlak van het zadel en laat de olie enkele uren intrekken. Als het leer nog steeds een beetje droog aanvoelt, breng dan nog wat meer olie op het zadel aan.
Breng niet te veel olie tegelijk aan. Je kunt indien nodig later altijd nog meer olie aanbrengen.
Lees de aanwijzingen op de verpakking van de lederolie nog eens goed door voordat je het product op je zadel aanbrengt.
5. **Gebruik een middel dat het leer herstelt.** Sommige professionals gebruiken graag vochtinbrengende en voedende middelen om leer te herstellen. Neem beide zijden van het leer eerst af met lauw water en bedek het leer dan twee tot zes uur met plastic folie. Trek het plastic eraf en bedek het leer met een herstellend middel. Dek het leer weer af met plastic en laat het middel een dag intrekken. Daarna kun je het plastic verwijderen en het zadel aan de lucht laten drogen.
Breng het herstellende middel niet op de metalen onderdelen van je zadel aan, want ze kunnen erdoor beschadigd raken.
Middelen die leer herstellen drogen het beste in een ruimte met een temperatuur tussen de 16 en 21 graden en een luchtvochtigheidsgraad van 40-60%.
6. **Dat kan verleidelijk zijn, maar het is geen goed idee.** Er ontstaan barsten in leer wanneer de proteïnen in het leer krimpen en uit elkaar vallen. Daarom is het niet mogelijk om de gebarsten delen van het leer weer in hun oude luister te herstellen. Je kunt beter een nieuw zadel kopen als je wilt paardrijden.
7. **Haal het zadel uit elkaar en maak hem eens goed schoon.** Meng in een emmer een deel witte azijn met twee delen water. Dompel een schone doek en tandenborstel in het mengsel en maak het zadel schoon. Laat het zadel aan de lucht drogen en maak hem dan schoon met zadelzeep zonder glycerine. Behandel het zadel vervolgens met leerbalsem om het leer soepel te maken.
Een beschimmeld zadel kun je het beste buiten schoonmaken, zodat de schimmelsporen niet op andere oppervlakken terechtkomen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-leren-paardrijzadel-herstellen", "language": "nl"} |
Touw maken | Touw wordt gemaakt door meerdere strengen of garens aan elkaar te draaien of te vlechten om zo een sterker en duurzamer materiaal te krijgen. Touw is al sinds lang een uiterst belangrijk werktuig voor de mens, want het wordt gebruikt om te binden, te knopen, te trekken, te slepen en te tillen. De kunst van het touw maken is al heel oud, maar tegenwoordig gaan veel mensen veel liever naar een bouwmarkt of een buitensportzaak om een stuk touw te kopen dan het met de hand te maken. Toch is het een heel nuttige handigheid om onder de knie te hebben. Touw kan met de hand of met behulp van een machine worden gemaakt, en het kan van vele materialen gemaakt worden, zoals natuurlijke plantenvezels, plastic, papier, touwtjes, draden, of eigenlijk alles wat in reepjes gesneden kan worden.
1. **Kies het materiaal.** Touw kan worden gemaakt van een groot aantal verschillende materialen, waarvan je er misschien veel in huis, op het erf of op de camping hebt liggen. Afhankelijk van wat je tot je beschikking hebt, kun je touw maken van:
Plantenvezels zoals gras, hennep, vlas, stro, schors, brandnetels, yucca, en alle andere vezelige of wijnstokachtige planten.
Bindgaren, snoer, draad, of zelfs flosdraad.
Plastic of papieren zakken, in reepjes geknipt.
2. **Knip of verzamel de draden.** Dit kunnen grassprieten zijn, of touwtjes, of repen schors, afhankelijk van waar je touw van maakt. Zorg ervoor dat alle draden ongeveer even lang en dik zijn. Voor een dikker touw heb je meer draden nodig; voor een dunner touw begin je met ongeveer zes stukjes draad.
Als je werkt met een materiaal als draden, waarbij je lengtes afsnijdt, bedenk dan dat je touw korter wordt naarmate je het in elkaar draait.
Met materialen als gras en andere plantenvezels kun je later gemakkelijk meer lengtes draad aansluiten om het touw langer te maken.
3. **Bind de draden aan elkaar.** Leg de draden zo bij elkaar dat ze allemaal op een rij liggen, en maak een knoop aan een uiteinde om ze bij elkaar te houden. Verdeel de bundel vervolgens in twee gelijke delen.
Als je de secties verdeeld hebt, dan komt de bundel in een V-vorm te liggen, die aan de knoop vastzit.
4. **Draai de twee secties in elkaar.** Pak in elke hand een sectie en begin alle draden strak en gelijkmatig in dezelfde richting te draaien. Het maakt niet uit of je met de klok mee of tegen de klok in gaat, als het maar steeds in dezelfde richting is.
Naarmate je verder draait, beginnen de twee draden zich om elkaar heen te wikkelen om zo een touw te vormen.
5. **Sluit er extra draden bij aan om een langer touw te maken.** Bij touwen van plantenvezels of gras is het bijzonder gemakkelijk om meer lengtes vezel aan te sluiten en zo een langer touw te maken.
Wanneer je bij het einde van de eerste bundel komt, pak je nog twee stukken draad die even dik zijn als de oorspronkelijke twee.
Overlap de staarten van de oorspronkelijke draadsecties met de koppen van de nieuwe secties, en zorg ervoor dat de toppen van de koppen werkelijk verder komen dan de staarten, zodat de nieuwe draden op hun plaats worden verankerd.
Ga door met draaien. Uiteindelijk zal het draaien de nieuwe en de oude delen om elkaar wikkelen, waardoor je extra lengte aan het touw krijgt.
6. **Knoop het touw af.** Als je klaar bent met het in elkaar draaien van de draden en een touw van geschikte lengte hebt, leg je nog een knoop in het uiteinde om te voorkomen dat het touw gaat rafelen.
Werk je met nylon of iets dergelijks, dan kun je de uiteinden branden om ze samen te smelten en zo te voorkomen dat ze uit elkaar vallen.
7. **Knip het overtollige weg.** Knip, vooral bij grassen en plantenvezels, het overtollige weg dat uit het touw steekt, vooral waar je andere stukken op hebt aangesloten.
Om een nog sterker touw te maken herhaal je dit proces, en draai je dan die twee touwen volgens dezelfde methode in elkaar om een nog dikker touw te maken.
8. **Kies het materiaal en verzamel de draden.** De omgekeerde wikkel is een andere manier om de draden van het touw samen te draaien, hoewel het wel sterk op de eenvoudige draaibeweging lijkt, en het ook begint met het materiaal uit te kiezen en te verzamelen.
9. **Maak een knoop en verdeel de draden in twee secties.** Net als eerder wil je dat je draden samengebonden worden tot een enkele bundel en dan verdeeld in twee secties die bij de knoop samengevoegd worden.
10. **Draai en wikkel de secties om.** Om de omgekeerde wikkel te doen, houd je de bovenkant van de draden (bij de knoop) in je niet-dominante hand. Pak nu met je dominante hand de sectie die het verst van je af is.
Draai de sectie een keer van je af. Breng het dan over de andere sectie terug naar je toe, grijp het met je niet-dominante hand vast en zet het vast (alsof je met slechts twee secties vlecht).
Pak de nieuwe sectie in je dominante hand, en herhaal het draaien en wikkelen.
11. **Knoop de uiteinden aan elkaar.** Wissel de twee secties af tot aan het einde van de draden, waarbij je van je afdraait en de secties vervolgens kruist, terwijl je naarmate je verder gaat het koord met je niet-dominante hand op zijn plaats vastzet. Als je het einde bereikt hebt, knoop je de uiteinden om het koord vast te maken.
12. **Bereid het gras voor.** Bij voorkeur neem je hoge en winterharde grassprieten voor een sterker touw, en hoe hoger het gras, hoe minder aansluitwerk je zult moeten doen om een langer touw te maken. Verzamel het gras en verdeel het in twee stapels. Draai de ene stapel om zodat de wortels aan het andere eind liggen, en leg ze zo op de andere stapel dat de helft van de uiteinden aan het ene eind ligt en de andere helft aan het andere eind.
Je draait het gras in tegengestelde richting, zodat er dikkere grasstengels gelijkmatig over het touw verdeeld zijn.
Als je een hoopje gemaakt hebt, pak je een dik of dun handvol gras, afhankelijk van welke diameter je wilt voor je touw. Leg een knoop in een uiteinde en ga verder met het maken van je touw.
13. **Bewerk yucca.** Om van yuccabladeren vezels voor draden te maken, snijd je het blad van de voet van de plant, en knip je de puntige top af. Leg het blad op een vlakke ondergrond en sla er zachtjes op met een stok of een steen. Terwijl je het blad slaat, zullen de vezels van de plant zich beginnen te scheiden. Werk je weg omhoog over de hele lengte van het blad tot alle vezel zich afscheiden.
14. **Gebruik brandnetels.** Zoek brandnetels die hoog en droog zijn. Snijd er een paar af en laat ze gedurende een paar dagen uitdrogen. Gebruik dan een steen of stok om tegen de stengels te drukken en ze open te maken. Terwijl de stengels opengaan, begin je reepjes groene vezel van het houtige binnenste van de stengel af te pellen. Leg de reepjes opzij, en als je klaar bent kun je ze gebruiken voor touw.
Deze methode werkt ook voor andere houtige planten die taai zijn maar gemakkelijk openbreken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Touw-maken", "language": "nl"} |
Apps aan je iPad toevoegen | Er zijn tegenwoordig een heleboel apps op de markt. Er zijn apps die het dagelijks leven gemakkelijker maken, apps die je kunnen helpen met school of werk, apps die het gebruik van je iPad leuker maken, en apps bedoeld voor vermaak. Je kunt apps downloaden vanuit de App Store op je iPad, of je kunt ervoor kiezen om apps via iTunes op je computer met je iPad te synchroniseren.
1. **Zorg ervoor dat je met een netwerk verbonden bent.** Om apps uit de App Store te kunnen downloaden dien je ofwel verbonden te zijn met een draadloos netwerk, danwel geabonneerd te zijn op een mobiel dataplan.
2. **Check of je met je Apple ID ingelogd bent.** Je dient een Apple ID aan je iPad gekoppeld te hebben om apps uit de App Store te kunnen downloaden. Je kunt dit controleren door de Instellingen-app te openen, en te kiezen voor "iTunes & App Store". Bovenin dit menu zie je Apple Id. Zo niet, dan dien je een Apple ID aan te maken.
3. **Open de App Store.** Vind het App Store-pictogram op je home screen, en tik erop om de App Store te openen. Je zult nu naar het hoofdscherm van de App Store gebracht worden.
4. **Zoek naar applicaties die je wilt hebben.** Gebruik de zoekbalk als je een specifieke applicatie wilt vinden, of browse door de hitlijsten als je op zoek bent naar suggesties. Als je een app gevonden hebt die je leuk lijkt, tik er dan op om de downloadpagina te openen.
5. **Lees over de app.** Als je een app geselecteerd hebt, dan zul je een korte beschrijving en een aantal schermafbeeldingen te zien krijgen. Ook kun je recensies van andere gebruikers lezen. Gebruik deze informatie om te bepalen of het de juiste app is die jij zoekt.
6. **Tik op de knop "Gratis" of "De Prijs van de App".** Als de app geld kost, dan zal er een knopje zijn dat de prijs van de app aangeeft. Als de app gratis is, dan zal de knop "Gratis" aangeven. Tik op de prijs om de aankoop te bevestigen met de creditcard die aan jouw Apple ID gekoppeld is (of eventueel een gift card die je verzilverd hebt). Als je de app aangeschaft hebt, of op de knop "Gratis" getikt hebt, dan zal de tekst op de knop veranderen naar "Installeren".
7. **Installeer de app.** Tik op de knop "Installeren". De app zal nu zich nu naar je iPad downloaden. Je kunt de voortgang van de download in de gaten te houden door naar het ladende cirkeltje te kijken. Sommige apps zijn erg groot. Het kan dus soms even duren voor ze volledig gedownload en geïnstalleerd zijn.
8. **Open je nieuwe applicatie.** Als je je nog steeds op de pagina van de app bevindt, dan kun je op de knop "Open" tikken. Deze verschijnt als de installatie van de app voltooid is. Anders kun je naar het homescherm terugkeren om de app te openen.
9. **iTunes updaten.** Het is het beste en eenvoudigste om ervoor te zorgen dat je over de nieuwste versie van iTunes beschikt.
10. **Log in met je Apple ID.** Om apps te kunnen kopen of gratis downloaden dien je ervoor te zorgen dat je met je Apple ID ingelogd ben bij de iTunes App Store. Dit ID moet hetzelfde ID zijn als degene die aan je iPad gekoppeld is.
Om met je Apple ID in te loggen klik je op → Log In...
11. **Verbind je iPad met je computer.** Je iPad wordt geleverd met een USB-kabel; gebruik deze om de iPad met je computer te verbinden. iTunes zou zich automatisch moeten openen als je de iPad aan je computer koppelt. Als dit niet gebeurt, open iTunes dan handmatig.
12. **Apps uit de iTunes App Store downloaden.** Klik op de knop "iTunes Store" in de rechterbovenhoek, of kies boven in je scherm voor → Startpagina. Klik op het tabblad Apps bovenaan de store om de App Store te openen.
Je kunt naar specifieke apps zoeken, of door de hitlijsten bladeren.
Om een app te downloaden klik je op de knop "Gratis" of "De Prijs van de App." Als de app geld kost, dan zul je deze moeten aanschaffen door middel van een gekoppelde creditcard of een ingewisselde gift card. Gift cards zijn niet in alle landen verkrijgbaar.
Als je een app gekocht hebt of op de knop "Gratis" geklikt hebt, dan kun je de app naar je computer downloaden. Je nieuwe app zal zich automatisch synchroniseren met je iPad.
13. **Selecteer je iPad vanuit het menu Apparaten.** Je kunt de apps die zich met je iPad synchroniseren hier beheren. Je iPad zal in de sectie "Apparaten" van de zijbalk te zien zijn. Selecteer je iPad om de instellingen van de iPad te openen. Als je de zijbalk niet kunt zien, → Toon zijbalk.
14. **Tik op het tabblad "Apps".** Zo open je de app manager van je iPad. Zorg ervoor dat het vakje "Synchroniseer Apps" bovenaan je scherm aangevinkt is.
15. **Kies de apps die je wilt synchroniseren.** Check welke apps je wilt synchroniseren. Haal het vinkte weg van de apps die je van je iPad wilt verwijderen. Ook kun je apps slepen naar het gesimuleerde iPad-scherm. Tevens kun je de apps naar smaak herschikken.
16. **Synchroniseer je apps.** Als je tevreden bent met je app-selectie, klik dan onderin je scherm op "Pas toe". De apps zullen zich nu naar je iPad synchroniseren. Je kunt de voortgang van de synchronisatie bovenin je scherm in de gaten houden.
17. **Werp je iPad uit.** Als het synchronisatieproces voltooid is, klik dan met de rechtermuis op je iPad in de sectie "Apparaten". Kies voor "Uitwerpen". Dit stelt je in staat om de iPad veilig van je computer los te koppelen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Apps-aan-je-iPad-toevoegen", "language": "nl"} |
Gloeilampen verven | Wil je je kamer met een paar naar eigen smaak geverfde gloeilampen opfleuren, dan is dat best makkelijk te doen. Je hebt minstens één heldere gloeilamp van 40 watt of minder nodig, plus een beetje hittebestendige glasverf en je eigen creativiteit. Je kunt ook oude gloeilampen hergebruiken om allerlei unieke decoraties voor je huis te maken. Gebruik gloeilampen en welk soort verf dan ook om oude gloeilampen tot nieuwe decoraties te recyclen.
1. **Neem een heldere gloeilamp van 40 watt.** Gloeilampen van onder de 40 watt zijn ook prima. Je moet er gewoon zeker van zijn dat de verf tegen de hitte van de gloeilamp kan zodra deze aanstaat.
Heldere gloeilampen zorgen voor het beste effect wanneer het licht door de verf schijnt.
Je kunt ook opalen gloeilampen gebruiken, maar het gekleurde licht dat er van uitstraalt zal niet zo helder zijn.
2. **Koop speciale hittebestendige glasverf.** Zoek naar verf dat bestemd is voor glas of veilig is om keramiek ermee te verven bij de plaatselijke hobbywinkel. Gebruik geen gewone acryl- of olieverf op gloeilampen. Gewone verf op heet glas kan de gloeilamp laten ontploffen wanneer je deze aandoet.
Voorbeelden van geschikte verf voor gloeilampen zijn: Beli-Beco, Talens Decorfin Glass en Creall Windowcolour.
3. **Maak de gloeilampen schoon met ontsmettingsalcohol.** Zorg voor een schoon en stofvrij oppervlak om te verven, zodat de verf zich goed aan de gloeilampen kan hechten. Maak een watje nat met ontsmettingsalcohol en wrijf het over de gloeilamp.
Heb je geen ontsmettingsalcohol, gebruik dan water en zeep.
Droog de gloeilamp af met een schone handdoek of laat hem gedurende één of twee minuten aan de lucht drogen.
4. **Zet de gloeilamp op een stukje kneedgum of plakgum, zodat het niet omrolt tijdens het verven.** Kneedgum is verkrijgbaar bij hobbywinkels en bij sommige winkels voor kantoorbenodigdheden.
Je kunt ook Play-doh of een beetje zelfdrogende klei gebruiken als je geen kneedgum hebt.
5. **Gebruik kleine kwasten om te verven.** Breng een lichte en dunne laag van de eerste kleur aan om te bekijken hoe het eruit ziet. Je kunt het ontwerp uit de vrije hand schilderen of door stickersjablonen of zelfontworpen papieren sjablonen te gebruiken.
Schilder een gedetailleerd plaatje op je gloeilamp, bedek het met sterren of bloemen, of maak simpelweg kleurenblokken voor een glas-in-lood- of regenboogeffect.
Voor Halloween-gloeilampen kun je pompoenen of spoken op de gloeilampen schilderen.
Voor traditionele kerstverlichting kun je de gloeilampen rood en groen verven of met sneeuwvlokken.
6. **Laat ze gedurende een uur aan de lucht drogen.** Als je een zelfdrogende glasverf gebruikt, laat dan de gloeilampen gedurende een uur op de kneedgum staan. Raak de gloeilamp niet aan totdat deze volledig is opgedroogd.
7. **Voeg meer lagen toe als je helderdere kleuren wilt.** Bij sommige glasverf kunnen er meerdere lagen nodig zijn om het gewenste effect te verkrijgen. Laat elke laag opdrogen voordat je er een nieuwe aan toevoegt.
8. **Warm de gloeilampen in de oven op als het voor de gebruikte verf nodig is.** Sommige glasverf, met name verf die men ook voor keramiek gebruikt, moet door warmte worden gedroogd. Volg de aanwijzingen op de verpakking van de verf voor het drogen van de gloeilamp in de oven.
Verwijder eventuele voedsel of keukengerei uit de oven, voordat je het gebruikt om de gloeilampen te drogen.
Plaats de gloeilamp in een ovenbestendige pan als dit door de aanwijzingen op de verf wordt vereist.
Laat de geverfde gloeilampen na het drogen volledig in de oven afkoelen.
9. **Maak glazen heteluchtballonnen voor een speelse versiering.** Gebruik glasverf om een heteluchtballonontwerp naar keuze te maken op de gloeilampen. Plak vier stukjes touw vast aan de zijden van de gloeilamp en knoop ze samen aan de bovenkant. Maak een lus met één van de touwtjes om de gloeilampen op te hangen en knip er de rest af.
In plaats van het ontwerp op de gloeilamp te schilderen, kun je stofrestjes door middel van decoupage op de gloeilamp bevestigen, voordat je de touwtjes vastplakt.
10. **Maak een kalkoen van een gloeilamp voor de herfst.** Verf de hele gloeilamp donkerbruin en laat hem volledig drogen. Verf twee kleine houten hartjes in oranje en laat ze drogen om ze vervolgens naast elkaar als voetjes op de bodem van de gloeilamp vast te plakken. Voor het gezicht plak je een paar bewegende oogjes en een oranje vilten snavel op de voorkant van de gloeilamp.
Plak 6 tot 8 veren in herfstkleuren en in een wijd staartpatroon aan de achterkant van de kalkoen vast.
Zet een kleine strohoed die je bij een hobbywinkel kunt kopen op de bovenkant van de kalkoenenkop, als je wilt.
11. **Maak een sneeuwpopversiering voor in de kerstboom.** Verf de gloeilamp met lijm en bedek hem met glitters. Laat dat drogen en gebruik vervolgens een dikke zwarte verf om het gezicht en de knoppen van de sneeuwpop te maken, met de fitting van de gloeilamp als bovenkant. Plak twee takjes met hete lijm vast aan de zijkanten van de sneeuwpop voor de armen, wikkel de bovenkant van de fitting stevig vast met draad en maak een lus om het in de boom op te hangen.
Voor het mooiste resultaat kun je een opalen witte gloeilamp gebruiken.
12. **Maak een kerstman voor je boom.** Voor de omtrek van het gezicht van de kerstman teken je met een zwarte stift een ovalen en donzige wolk op de gloeilamp. Vul deze wolk in met acrylverf in de gewenste huidskleur. Verf de rest van de gloeilamp met witte acrylverf en de smalle fitting in het rood.
Laat de geverfde gloeilamp gedurende een uur op een stuk Play-doh aan de lucht drogen.
Teken het gezicht van de kerstman met een watervaste stift in de vleeskleurige wolk op de gedroogde gloeilamp.
Bevestig een wattenbolletje met knutsellijm op de rode muts van de kerstman of op de fitting. Wikkel een touwtje of visdraad om de hoed en met een lus om hem op te kunnen hangen.
13. **Maak een pinguïn van een gloeilamp voor de feestdagen.** Verf de volledige achterkant en de zijkanten van een opalen gloeilamp in het zwart, laat de voorkant in het wit en in de vorm van een zandloper en laat deze drogen. Knip een vingertopje van een handschoen van een kind af om een hoedje voor de pinguïn te maken. Plak er vervolgens een pompon bovenop en lijm het vast aan de smalle schroefdop van de gloeilamp. Bind een glanzende gouden draadje van 7 tot 10 cm lang in een strik en plak het om de nek van de pinguïn vast.
Gebruik een zwarte watervaste stift om de ogen van de pinguïn boven vlak bij de hoed en de knopen aan de voorkant onder zijn vlinderdasje te tekenen.
Knip een halve cm van het puntige uiteinde van een tandenstoker af en plak het op het gezicht van de pinguïn voor zijn snavel.
14. **Maak een rendier van een gloeilamp voor de feestdagen.** Gebruik hiervoor een gekleurde gloeilamp of verf een heldere gloeilamp in de gewenste kleur en laat het drogen. Plak een rode pompon aan het einde van de gloeilamp, tegenover de schroefdop, voor de neus van het rendier en een paar bewegende oogjes omhoog bij de schroefdop. Bind 20 cm lange stuk glinsterende lint netjes in een strik om de schroefdop heen.
Buig een 15 cm lange stuk bruine pijpenrager in een U-vorm en buig dan kleinere stukjes om aan beide uiteinden voor het gewei. Lijm het gewei achter de boog aan de schroefdop vast.
15. **Gebruik een punttang om het messing contact en de draden te verwijderen.** Gebruik een punttang om de kleine punt aan het uiteinde van de gloeilamp vast te grijpen en er een goede draai aan te geven. Hierdoor zal het messing contact afbreken samen met een van de draden die naar de gloeidraad leiden. Trek deze onderdelen eruit met de tang.
Draag handschoenen en oogbescherming tijdens het legen van de gloeilamp, voor het geval dat deze breekt.
16. **Gebruik een schroevendraaier om de draagbuis in de gloeilamp te breken.** Als je eenmaal in de binnenkant van de gloeilamp kunt kijken, zie je daar een kleine buis die verbonden is met de andere onderdelen. Graaf daar met een schroevendraaier in en breek deze buis. Zodra je dit eruit hebt gehaald, kun je de rest van de kleine onderdelen uit de gloeilamp schudden.
Leeg de inhoud van de gloeilamp op een stuk keukenpapier of doek die je gemakkelijk kunt weggooien.
17. **Reinig de binnenkant van de gloeilamp met zeepsop.** Neem de lege gloeilamp naar de gootsteen. Vul het met een beetje water en een paar druppels afwasmiddel, schud het sopje eromheen en laat het door de afvoer wegstromen.
18. **Droog de gloeilamp met een stuk keukenpapier af.** Stop een opgepropt stuk keukenpapier in het uiteinde van de gloeilamp om deze te drogen en veeg er overgebleven stof of stukjes glas uit. Laat het eventuele overgebleven water aan de lucht drogen.
19. **Verf de schroefdop of het glas om het op te fleuren.** Gebruik nagellak of een acrylverf om zelf met de hand je eigen ontwerp op de vaas te schilderen. Je kunt ook alleen de schroefdraad verven om het simpeler te houden. Laat de verf volledig opdrogen voordat je de vaas met water en bloemen vult.
Vul de vaas met water en bloemen. Doe water in de gloeilampvaas en enkele korte snijbloemen om erin te zetten. Het gewicht van het water zorgt ervoor dat de vaas op zichzelf kan staan.
20. **Wikkel een stukje touw om de schroefdop voor een rustieke look.** Als je de vaas wilt ophangen, bind dan wat touw of lint om de dop. Hang de vaasjes op aan je veranda of terras, of hang ze binnenshuis aan haken op.
21. **Klaar!** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Gloeilampen-verven", "language": "nl"} |
Leren koken | Het is dan misschien wel vlug en makkelijk om eten te bestellen of om een diepvriesmaaltijd in de oven te stoppen, maar er is toch iets speciaals aan het zelf kunnen koken van je eigen maaltijd. Maaltijden die je zelf voorbereidt zijn bovendien bijna altijd gezonder dan vooraf voorbereide maaltijden met voornamelijk bewerkte ingrediënten. Als het intimiderend voelt om te leren koken, maak je dan geen zorgen! Je hebt geen duur gereedschap of jarenlange ervaring nodig om lekker eten te kunnen maken. Zodra je een paar simpele technieken hebt geleerd zul je allerlei lekkere maaltijden kunnen voorbereiden.
1. **Bedek gesneden groenten met olijfolie om en rooster ze bij 220 °C.** Roosteren is een makkelijke en gezonde manier om zowat elk soort groente klaar te maken. Gebruik een scherp keukenmes om groenten in hapklare stukken te snijden, leg ze in een kom, en bedek ze dan met 1-2 eetlepels (15-30 ml) gezonde olie, zoals olijfolie, koolzaadolie of sesamolie. Besprenkel de groenten met zout en peper en verspreid ze op een bakplaat. Rooster ze in de oven tot je ze makkelijk met een vork kunt prikken en ze iets bruin of geblakerd rond de randen zijn.
Roosteren werkt bijzonder goed bij wortelgroenten, zoals aardappelen, wortelen, en pastinaken, maar je kunt ook groenten zoals spruitjes, bloemkool, courgette, en paprika roosteren.
Sommige groenten moeten langer roosteren dan anderen. Aardappelen zullen bijvoorbeeld veel langzamer garen dan asperges. De meeste groenten zullen minstens 15 minuten in de oven moeten zitten voor ze mals zijn.
2. **Bak vlees in de oven voor een smaakvol en mals resultaat.** Je kunt zowat elk stuk vlees in de oven bakken. Verhit je oven ongeveer 20 minuten voor tot de aangeraden baktemperatuur terwijl je vlees op kamertemperatuur komt om je ervan te verzekeren dat het vlees evenredig gaar wordt. Kruid de buitenkant van het vlees met een royale hoeveelheid zout en peper en leg het vlees in een wijde braadpan, het liefst op een rek of bed van groenten. Gebruik 30 minuten voor je recept aangeeft dat het vlees klaar hoort te zijn een vleesthermometer om te kijken of het vlees een veilige interne temperatuur heeft bereikt.
De hoeveelheid tijd die nodig is om een stuk vlees te roosteren, en de aangeraden baktemperatuur, zal afwisselen volgens het type vlees en de grootte ervan. Controleer de verpakking of kijk online voor advies.
Sommige chefs raden bijvoorbeeld aan dat je een ossenhaas de eerste 10 minuten bij 230 °C bakt, en dat je hem dan bij 135 °C verder bakt tot het vlees een interne temperatuur van 46-48 °C heeft bereikt. De baktijd zal afhangen van het gewicht en de dikte van de ossenhaas.
Door het vlees met zout en peper te kruiden zal het smaak krijgen en sappig blijven terwijl het bakt. Je kunt het oppervlak ook lichtjes invetten met olie of boter om de kruiden te helpen plakken.
3. **Roerbak eiwitten en groenten in een koekenpan voor een snelle maaltijd die je op het fornuis kunt maken.** Roerbakmaaltijden zijn één van de veelzijdigste en simpelste maaltijden die je kunt maken. Snijd wat vlees of tofu in hapklare stukken en leg ze in een pan of wok over middelhoge hitte met 1-2 eetlepels (15-30 ml) olie erin. Bak 2-3 minuten lang wat gesneden groenten in de pan, stop het vlees er dan weer in en bedek het met bouillon of saus. Haal de pan na nog 1 minuut van de hitte af, of wanneer de saus suddert.
Je kunt voorgemaakte roerbaksaus kopen, of zelf roerbaksaus maken door 240 ml kippen- of groentebouillon, 2 eetlepels (30 ml) sojasaus, 1 eetlepel (15 g) suiker, en 1 eetlepel (15 ml) rijstwijnazijn te combineren.
Voeg om je roerbakmaaltijd extra smaakvol te maken wat aromatische groenten toe, en laat deze 30 seconden bakken voor je je saus toevoegt. Een aantal lekkere opties zijn bijvoorbeeld knoflook, sjalotten, uien, verse gember, chilipepers, en selderij.
Je kunt de maaltijd smaakvoller maken door aan het einde van het kookproces verse kruiden toe te voegen, zoals peterselie, basilicum, koriander, of bieslook.
4. **Laat bruine rijst ongeveer 45 minuten lang sudderen voor een simpel bijgerecht.** Leg 180 g rijst in een zeef en spoel het met koel water af om stof te verwijderen. Stop de rijst in een pan met 475 ml water en 1 theelepel (4 g) zout, en breng het water dan aan de kook. Verlaag de hitte tot een lage vlam, bedek de pan goed, en laat de rijst 45 minuten lang zonder het door te roeren of te checken. Na 45 minuten hoort het water geabsorbeerd te zijn en de rijst mals. Zet de hitte uit en laat de rijst nog 10-15 minuten met de deksel op de pan zitten.
Geef de rijst een complexere smaak door het een paar minuten in olie te bakken voor je het water toevoegt.
Bijgerechten op graanbasis zoals rijst, pasta, quinoa, of couscous zijn simpel voor te bereiden en zullen de meeste maaltijden mooi complementeren. Als je weinig tijd hebt, dan kan minuutrijst of couscous binnen maar een paar minuten klaar zijn! Volg simpelweg de instructies op het doosje.
Serveer je rijst als bijgerecht bij een vlees- en groentesoort, bij een roerbakgerecht, of eet het met een gebakken of gepocheerd ei erop voor een simpel maar voedzame maaltijd!
5. **Kook groenten in bouillon om een simpele soep te maken.** Als je veel extra groenten in je koelkast of voorraadruimte hebt liggen, dan kun je ze gemakkelijk veranderen in een troostende en voedzame soep. Snijd de groenten in hapklare blokjes. Fruit harde groenten, zoals wortelen, aardappelen, of bloemkool, in een koekenpan met wat boter of olijfolie om ze iets zachter te maken en de smaak eruit te halen. Breng dan wat bouillon aan de kook, voeg de groenten toe, en verlaag de hitte. Laat je soep ongeveer een uur sudderen, of tot je groenten lekker mals zijn.
Je soep zal de smaak van de groenten aannemen, maar je kunt deze ook versterken door zout en peper, aromatische ingrediënten als knoflook, uien, en laurierbladeren, of zoetzure tomaten die in blokjes zijn gesneden toe te voegen. Experimenteer met verschillende smaken om uit te zoeken wat jij het lekkerst vindt!
Als je wat proteïne in je soep wilt, bak dan wat hapklare kipstukjes in olijfolie en voeg ze met de groenten toe aan de soep. Of voeg wat tofu of bonen toe, als je proteïne maar geen vlees wilt.
6. **Stoom groenten om de textuur en voedzaamheid ervan te behouden.** Stomen is een makkelijke manier om malse, smaakvolle groenten voor te bereiden zonder alle vitaminen en mineralen erin weg te koken. Giet 2 tot 5 cm water in de bodem van een stoompan en leg hem op het fornuis op middelhoge hitte tot het water aan de kook komt. Verlaag de hitte zodat het water aan het sudderen (licht aan het bubbelen) is, leg je groenten in het stoommandje en zet de deksel erop. Controleer na een paar minuten of je je groenten gemakkelijk door kunt prikken met een vork. De meeste groentesoorten zullen binnen 5 tot 10 minuten gaar zijn.
Erg dichte groenten moeten veel langer gestoomd worden. Hele artisjokken kunnen bijvoorbeeld tot 40 minuten vergen voor ze gaar zijn.
Bladgroenten zoals spinazie zullen binnen ongeveer 3 tot 5 minuten klaar zijn.
Je kunt de stoomtijd voor langzamere groenten, zoals aardappelen en wortelen, verkorten door ze eerst in stukken te snijden voor je ze in de stoommand legt.
7. **Experimenteer met verschillende kruiden om smaak toe te voegen.** De juiste specerijen kunnen zelfs het simpelste gerecht van prima tot geweldig brengen. Naarmate je je gemakkelijker begint te voelen bij basiskooktechnieken kun je verder dan zout en peper gaan, en een scala aan andere kruiden, specerijen, aromaten, en andere smaak-boosters uitproberen. Je kunt bijvoorbeeld:
Citroen, azijn, of andere zure smaken gebruiken om de smaak van je gerechten te verfrissen.
Een beetje hitte toevoegen met chilipepers of verplette rode pepers.
Een zoutige smaak aan je gerechten geven met soja-, oester-, of Worcestershiresaus.
Je gerechten een snelle smaakboost geven met een aromaat als knoflook of sjalot.
Je eten levendiger maken met opvallend-smakende specerijen, zoals basilicum, oregano, munt, of rozemarijn.
Experimenteren met contrasterende smaken, zoals zoet en zout of pittig en zuur.
8. **Ga verder met complexere technieken wanneer je de basis begrijpt.** Basiskooktechnieken begrijpen zal je een goede basis voor de moeilijkere dingen geven. Wanneer je weet hoe je dingen moet doen als het fruiten van groenten, het braden van een kip, of het maken van een stoofschotel, stap dan een beetje buiten je comfortzone. Kies iets wat je altijd al hebt willen proberen, zoals brood bakken, heerlijke sauzen creëren, of zelfs je eigen snoep maken.
Probeer een paar moeilijkere zaken zoals het maken van je eigen tomatensaus of jus, het op de juiste manier omsmelten van chocolade, of het laten rijzen van brooddeeg.
Het kan bovenop het gebruiken van kookboeken en geschreven recepten behulpzaam zijn om video's te kijken waarin geavanceerdere kooktechnieken worden gedemonstreerd. Ga naar websites zoals YouTube, BBCgoodfood.com, of FoodNetwork.com om veel gratis video's, en andere visuele hulpmiddelen te vinden.
9. **Begin met simpele recepten die om weinig ingrediënten vragen.** Er staan online en in kookboeken eindeloos veel recepten, dus het kan intimiderend voelen om er eentje uit te kiezen om mee te beginnen. Als je voor het eerst leert koken, begin dan met basisrecepten die weinig ingrediënten en speciaal gereedschap vergen. Koop een kookboek voor beginners of zoek online naar recepten met termen als, 'snel,' 'makkelijk,' en 'basis.'
Bekijk bijvoorbeeld deze lijst met makkelijke recepten van BBC GoodFood: https://www.bbcgoodfood.com/recipes/collection/easy.
Je kunt ook kookwebsites als Allrecipes.com, TheKitchn.com, of -- voor een Nederlandse optie -- Smulweb bekijken voor snelle en makkelijke maaltijdideeën en -recepten.
Als koken echt helemaal nieuw voor je is, begin dan met super simpele gerechten die maar 2 of 3 ingrediënten vergen. Je kunt bijvoorbeeld beginnen door te leren hoe je roerei of pasta met olijfolie en knoflook moet maken.
10. **Lees het recept een aantal keer door zodat je weet wat je kunt verwachten.** Neem voor je begint met koken wat tijd om bekend te worden met de stappen en materialen in het recept. Zo zul je halverwege het kookproces niet voor verrassingen staan. Dit is ook een goed moment om alle termen in het recept die onbekend voor je zijn op te zoeken.
Als je het moeilijk vindt om te visualiseren wat je moet doen op basis van een geschreven omschrijving, kijk dan een video zodat je een demonstratie ervan kunt zien. Als je bijvoorbeeld geen idee hebt hoe 'stijve pieken' eruit horen te zien wanneer je eiwit opklopt, kun je een heleboel videodemonstraties erover vinden op YouTube!
11. **Verzamel voor je begint je materialen.** Je zult geen goede kookervaring hebben als je in het midden van het kookproces paniekerig rond zit te rennen omdat je een ingrediënt of stuk kookgerei niet kunt vinden. Lees het recept voor je begint met koken goed door, en zorg ervoor dat je alles wat je nodig hebt klaar hebt liggen. Hieronder vallen:
Ingrediënten, inclusief specerijen, oliën, en baksprays
Snijdoppervlakken en containers om ingrediënten in te vermengen
Potten en pannen
Gereedschap en kookgerei, zoals maatbekers, messen, lepels, gardes, en spatels
Alle speciale materialen waar het recept om vraagt, zoals bakpapier of kaasdoek
12. **Volg de instructies nauwlettend wanneer je nog begint.** Naarmate je meer ervaring opdoet in de keuken zul je een beter instinct ontwikkelen voor wat wel en niet werkt, zodat je vrijer kunt improviseren. Wanneer je nog een beginner bent is het echter een goed idee om recepten precies te volgen zodat je de verhoudingen van ingrediënten juist krijgt, en je je gerechten niet te lang of te kort bakt. Let goed op op details als:
Hoeveel porties het recept hoort te maken
Hoeveel je van elk ingrediënt nodig hebt
De volgorde van de stappen van het recept
De juiste manier en volgorde waarop ingrediënten moeten worden gecombineerd (veel bakrecepten zeggen bijvoorbeeld dat droge en natte ingrediënten apart moeten worden vermengd, en dan langzaam gecombineerd moeten worden)
Kooktijd en -temperatuur
13. **Gebruik maatbekers en -lepels om ingrediënten af te meten.** Uiteindelijk zul je je waarschijnlijk gemakkelijk genoeg voelen in de keuken om in te kunnen schatten hoeveel je van een bepaald ingrediënt nodig hebt. Terwijl je echter nog aan het leren bent is het beter om precies te zijn. Als een recept om 5 ml amandelextract of 130 g bloem vraagt, gebruik dan een maatbeker of -lepel om de juiste hoeveelheid af te meten.
Voor sommige recepten moet je ingrediënten volgens gewicht in plaats van volume afmeten. Als je je ingrediënten moet wegen, dan kun je een simpele keukenweegschaal online of in de meeste warenhuizen kopen.
Het is bijzonder belangrijk om de ingrediëntverhoudingen juist te hebben wanneer je aan het bakken bent, dus wees extra voorzichtig om het recept te volgen als je iets als taart, koekjes, of brood maakt.
14. **Zoek vervangingen op als je een ingrediënt mist.** Als je er halverwege een recept achterkomt dat je een belangrijk ingrediënt mist, raak dan niet in paniek! Het is vaak mogelijk om één ingrediënt door een ander te vervangen. Veel kookboeken hebben een lijst met veelvoorkomende vervangingen erin staan, en je kunt online ook vervangingen voor specifieke ingrediënten opzoeken.
Wees voorzichtig wanneer je vervangingen maakt zonder eerst te controleren of ze wel werken! Bakpoeder en baksoda kunnen bijvoorbeeld niet verwisseld worden.
Veelvoorkomende uitwisselingen zijn onder andere yoghurt in plaats van karnemelk of zure room, en citroensap in plaats van azijn.
15. **Kies goede, verse ingrediënten uit voor de beste resultaten.** De ingrediënten die je in je maaltijden gebruikt kunnen een groot verschil maken wanneer het op de kwaliteit van een gerecht aankomt. Zoek, behalve dat je ingrediënten waarvan je denkt dat ze op lekkere en smaakvolle manieren samen zullen gaan, ingrediënten die vers en in goede staat lijken te zijn. Vermijd groenten die verlept, slijmerig, of sponzig zijn, en kies voor vleessoorten die een gezonde kleur en een milde, fijne geur hebben.
Het kopen van fruit en groente in het juiste seizoen zal je helpen om te verzekeren dat je ingrediënten van goede kwaliteit krijgt. In Nederland is bijvoorbeeld de beste tijd om aardbeien te kopen de zomertijd, terwijl witlof het beste in de herfst- en wintertijd is.
Hoewel er niks mis is met het gebruiken van gedroogde, bevroren, of ingeblikte ingrediënten, heeft vers voedsel meestal de beste smaak en textuur. Het gebruiken van verse ingrediënten maakt het ook makkelijker om ongezonde toevoegingen zoals zout, suiker, en conserveermiddelen te vermijden.
16. **Focus je op fruit en groente om veel vezels en vitamines binnen te krijgen.** Eén van de grote voordelen aan het bereiden van je eigen maaltijden is dat je zelf kunt bepalen welke voedingsstoffen je binnenkrijgt. Probeer, om een gezonde maaltijd te maken, minstens de helft van je bord op te vullen met groente en fruit. Als je niet heel erg van fruit en groente houdt, dan is dit je kans om te experimenteren en manieren te vinden om ze voor te bereiden zodat ze lekkerder en interessanter voor je zijn.
Je zou het ontbijt bijvoorbeeld leuker kunnen maken door wat appelschijfjes met zonnebloemolie of boter te bedekken, ze dan met kaneel en nootmuskaat te besprenkelen, en ze vervolgens 20-30 minuten lang op een temperatuur van 175°C in de oven te bakken.
Of probeer, als je spruitjes vies vindt, spruitjes in de oven of koekenpan te bakken met wat olie tot ze iets gebruind zijn aan de randjes. Je zult misschien verrast zijn door hoe lekker ze met deze bereidingswijze smaken!
Kies fruit en groente in een regenboog van kleuren uit, omdat dit betekent dat je een grotere variatie aan voedingsstoffen binnen zult krijgen.
17. **Voeg volkoren granen toe aan je maaltijd om je energieniveau te verbeteren.** Volkoren granen zitten vol met gezonde vezels, en ze geven je ook de complexe koolhydraten die je nodig hebt om je lichaam kracht te geven. Zoek brood, pasta, ontbijtgranen, en bijgerechten waarop '100% volkoren' staan, en voeg deze voedzame voedselsoorten toe aan iedere maaltijd.
Je zou bijvoorbeeld havermout kunnen maken voor het ontbijt, roerbakquinoa met knoflook en champignons voor de lunch kunnen voorbereiden, of volkoren pasta met citroen en olijfolie als bijgerecht voor het avondeten kunnen maken.
18. **Voeg magere proteïnen toe aan je maaltijden voor de gezondheid van je hart en spieren.** Proteïnen zijn nog een belangrijk deel van je dagelijkse dieet, maar niet alle proteïnen zijn hetzelfde. Houd het bij voedzame proteïnebronnen zoals kip, kalkoen, vis, bonen, noten en zaden, zuivel, en eieren om gezonde maaltijden te maken. Beperk je consumptie van rode vleessoorten, zoals rund en lamsvlees, en probeer wanneer je deze wel eet voor magere opties te kiezen.
Proteïne binnenkrijgen kan zo simpel zijn als het koken van een eitje voor het ontbijt of het toevoegen van wat walnoten of hüttenkäse aan je salade bij de lunch.
Als je je zorgen maakt over het binnenkrijgen van overtollig vet, vermijd dan dat je je vleessoorten bakt of frituurt. Houd het bij gezondere kooktechnieken, zoals grillen of braden.
19. **Bak met gezonde vetten om je energie te verbeteren en je gewicht onder controle te houden.** Vet heeft een slechte reputatie, maar het is in werkelijkheid een belangrijk deel van een gezond dieet! Het is echter wel belangrijk om voor de juiste vetten te kiezen. Vermijd dat je je voedsel in transvet of onverzadigd vet bakt, zoals margarine, reuzel, of geharde plantaardige oliën. Kies in plaats daarvan voor gezonde oliën, zoals olijf-, canola-, pinda-, of sesamolie.
Andere gezonde vetbronnen zijn onder andere olijven, zaden en noten, notenboters, vette vissoorten (zoals tonijn, makreel, en zalm), en sojaproducten (zoals tofu en sojamelk).
20. **Vermijd verwerkte ingrediënten om zo weinig mogelijk lege calorieën binnen te krijgen.** Als je je eigen maaltijden voorbereidt, dan doe je dit waarschijnlijk al grotendeels. Je kunt je maaltijden toch nóg voedzamer en gezonder maken door ingrediënten waar veel toevoegingen in zitten of die erg verwerkt zijn te vermijden. Bijvoorbeeld:
Als je aan het bakken bent, kies dan voor volkoren bloem in plaats van gebleekte of geraffineerde bloem.
Wanneer je met fruit, groente, of bouillon in blik kookt, zoek dan opties waar geen suiker of zout aan toegevoegd is.
Denk erover na om je eigen sauzen en dressings te maken, omdat voorgemaakte versies hiervan vaak vol met conserveermiddelen, geraffineerde suikers, en zout zitten. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Leren-koken", "language": "nl"} |
Salamanders verzorgen | Een algemeen bekend feit is dat salamanders grappige bekken kunnen trekken. Een ander feit is dat ze relatief gemakkelijk te verzorgen zijn -- ervanuit gaand dat je weet hoe je dat op de juiste manier moet doen. wikiHow is er om je te helpen met dat laatste (omdat salamanders geen hulp nodig hebben om grappig of leuk te zijn).
1. **Gebruik een aquarium of bak om je salamander in te houden.** Aquariums of reptielenbakken zijn de beste manier om je geliefde salamander in te houden. Je hebt een bak van 38 liter nodig, om genoeg ruimte te geven aan je salamander om te verstoppen, graven en rond te hangen. Aquariumbakken worden het beste gebruikt voor watersalamanders en salamanders die gedeeltelijk in het water leven. Zorg ervoor dat je je bak schoonmaakt voordat je de nieuwe leefomgeving maakt voor je salamander.
Je kunt ook plastic of acrylbakken gebruiken als je geen glazen bak wilt kopen.
2. **Zorg ervoor dat je een deksel hebt dat goed stevig past.** Salamanders zijn uitstekende klimmers -- ze zullen al snel langs de zijkanten van de bak omhoogklimmen. Hierom is het belangrijk om een deksel te hebben dat strak op de bak past zodat je salamander niet kan ontsnappen. Gazen deksels zijn het beste, omdat ze je salamander uitstekende ventilatie bieden.
Als je geen gazen deksel kunt aanschaffen, dan zal een dichte bovenkant ook werken.
3. **Bepaal of je salamander een water, land-water of land omgeving nodig heeft.** Dit zal afhangen van het soort salamander dat je hebt of gaat kopen. Als je niet zeker weet wat de voorkeur van je salamander is, vraag het dan aan de dierenwinkel of zoek online.
Watersalamanders, zoals de Axolotl, brengen hun hele leven door in het water.
Semi-watersalamanders hebben een bak nodig die voor de helft met water is gevuld en voor de helft land heeft.
Landsalamanders hoeven geen watergedeelte te hebben in hun bak.
4. **Bereid je bak voor.** Ook dit zal afhangen van het soort salamander dat je hebt. Onthoud dat de substappen die hier genoemd worden alleen grove aanwijzingen zijn -- je kunt zo creatief zijn als je wilt met je bakken.
Waterbak: Je kunt een aquarium gebruiken om je salamander in te houden. Leg op de bodem van de bak een laag van 5 cm gewassen aquariumgravel. Maak een geleidelijk oplopende helling in de bak zodat de laag gravel van 5 cm naar 7,5 cm gaat. Plant een paar waterplanten maar realiseer je dat je ze om de zoveel tijd zult moeten vervangen omdat salamanders ruw met waterplanten omgaan.
Paludarium: Deel je bak in tweeën met een halve plaat plexiglas zodat een deel water is en een deel land. Leg 5 cm aquariumgravel in het waterdeel, samen met waterplanten. Maak een helling met de gravel zodat de salamander van het water het land op kan lopen. Leg in het landgedeelte vijf cm aquariumgravel en dek dat af met voedingsbodem (grondlaag). Deze voedingsbodem moet mulch-achtig zijn zoals versnipperde schors of kokosvezel. Bedek dit met steriele potgrond of tuinleem.
Terrarium: Doe hetzelfde als wat je met de landkant van het paludarium gedaan hebt, maar dan in de hele bak. Voeg planten, mos en een houtblok toe.
5. **Geef je landsalamander een waterbak.** Je zult deze bak relatief klein en ondiep willen houden omdat landsalamanders meestal geen erg goede zwemmers zijn, en sommigen kunnen zelfs verdrinken in een diepe waterbak.
6. **Voeg wat verstopplekken toe.** Ongeacht wat voor salamander je hebt, je zult hem altijd moeten voorzien van een paar goede verstopplekken. Salamanders kunnen behoorlijk gestrest zijn, dus is het goed voor ze om een paar plekken te hebben waar ze kunnen ontspannen. Rotsgrotten, grote potscherven, grote stukken schors en 'verstopplekken' die je in de winkel kunt kopen zullen je salamander erg blij maken.
7. **Maak de bak wekelijks schoon.** Haal de salamander eruit met je handschoenen aan en zet hem op een veilige plek, zodat je je salamander geen pijn kan doen bij het schoonmaken. Boen dan de bak en attributen schoon met heet water en droog het af voor je je salamander terugzet.
8. **Gebruik een breedspectrum lamp voor je salamander.** Zet de bak van je salamander niet in direct zonlicht, want het zonlicht kan de bak teveel verwarmen. Gebruik een apparatentimer om het licht aan en uit te zetten volgens het natuurlijke dag/nachtritme in de omgeving waar je salamander vandaan komt. Dit betekent dat je de 'dagen' en 'nachten' langer of korter maakt, gebaseerd op het seizoen waar je nu in zit zodat je salamander kan leven zoals hij in het wild zou leven.
9. **Geef je salamander de temperatuur die hij wil.** De temperatuur die je instelt zal afhangen van het soort salamander dat je hebt. Salamanders uit gematigde klimaten, zoals de tijgersalamander, zullen helemaal geen verwarming nodig hebben. Salamanders uit tropische en semi-tropische gebieden zullen wel verwarming nodig hebben. Vraag bij je dierenwinkel of zoek op internet wat voor temperatuurinstelling jouw salamander nodig heeft. Zorg altijd voor een temperatuurverloop -- een kant van de bak moet warmer zijn dan de andere kant. Om ze de warmte te geven die ze willen, kun je een van de volgende methodes gebruiken:
Aquariumwaterverwarmer: Dit zijn onderdompelbare verwarmers die de temperatuur van het water verhogen en de vochtigheid in de bak zullen verhogen.
Verwarmingspad: Deze kan onder een kant van de bak gelegd worden.
Verwarmingslamp: Deze moet je in de gaten houden want ze kunnen de planten in je bak doden. Je zult ook moeten regelen hoe sterk de warmtelamp de bak zal verwarmen.
10. **Geef je salamander gefilterd water.** Je zult het water van je salamander regelmatig moeten filteren. Je kunt een waterfilter met circulatiepomp kopen, of je filter op een andere manier opstellen.
Geef je landsalamanders gefilterd water. Je kunt ze kraanwater geven dat behandeld is om chloor en chlooramines te verwijderen. Je kunt ook flessenwater geven.
11. **Neem je salamander niet in handen.** Ondanks het feit dat hun grappige kleine gezichtjes je verleiden om ze op te pakken, moet je proberen je salamander niet in handen te nemen. De oliën op mensenhanden kunnen salamanders echt ziek maken. Andersom kunnen salamanders ook afscheidingen dragen of maken die mensen ziek maken. Daarom is het het beste voor iedereen als je gewoon kijkt naar je salamander, in plaats van hem te willen oppakken.
Als je toch een salamander moet vasthouden, zoals wanneer je er een uit moet halen of als jouw salamander gewond is, was je handen dan met heel heet zeepwater. Zorg ervoor dat je alle zeep afwast.
12. **Geef je salamander de kans om in winterslaap te gaan.** Salamanders uit koelere klimaten graven zichzelf in gedurende de wintermaanden. Hoewel het een teleurstelling kan zijn om een 'lege' bak te hebben, sterven salamanders vaak jonger als ze geen winterslaap houden.
13. **Weet dat salamanders nachtdieren zijn.** Om die reden is het het beste om salamanders 's nachts te voeren, wanneer ze het meest actief zijn. Zet de eerste tijd dat je je salamander hebt een alarm voor jezelf, zodat je niet vergeet om hem 's avonds te voeren.
14. **Voer je salamander twee tot drie keer per week.** Onthoud dat je salamander de eerste paar dagen in zijn nieuwe thuis misschien niet eet. Salamanders worden gemakkelijk nerveus en wanneer ze in een nieuwe omgeving komen, duurt het vaak een paar dagen voor ze gewend zijn aan hun nieuwe thuis. Andere salamanders daarentegen zullen vanaf het begin op hun gemak zijn in hun nieuwe thuis en vanaf de eerste dag lekker eten.
Als je een jonge salamander gekocht hebt, dan zou je hem dagelijks moeten voren tot hij volgroeid en volwassen is.
15. **Geef je salamander een goed uitgebalanceerd dieet.** Salamanders zijn vleeseters -- ze houden ervan om op hun prooi te jagen. Vanwege deze voorkeur zul je je salamander levend voer moeten geven. Als je dood voer moet kopen, dan is bevroren beter dan gedroogd. Salamanders houden van:
Levende regenwormen (van hengelsportzaken), bloedwormen en krekels (die je kunt kopen bij dierenwinkels), levende wasmotlarven, levende naaktslakken, levende witte wormen en tubifex. Ze zullen ook bevroren bloedwormen eten hoewel je waarschijnlijk de bloedworm rond moet bewegen om de aandacht te trekken.
Geef je watersalamanders pekelkreeftjes. Je kunt ze ook watervlooien en daphnia voeren.
16. **Let op hoeveel je salamander eet.** Over het algemeen zullen salamanders gewoon stoppen met eten als ze vol zitten. De hoeveelheid die je je salamander voert hangt echt af van hem. Gedurende de eerste paar dagen dat je hem voert, geef je hem een vastgestelde hoeveelheid prooi (jij kiest het aantal) en kijk dan de komende paar uur hoe het gaat. Als er wormen of krekels over zijn, dan kun je de volgende keer dat je hem voert wat minder geven.
Let op dat vuursalamanders en tijgersalamanders obesitas kunnen krijgen als ze teveel eten.
17. **Verwijder overgebleven voer uit de bak van je salamander.** Als je salamander niet alles heeft opgegeten in de paar uur na het voeren, betekent het dat hij vol zit. Haal de levende prooi die nog in zijn bak is eruit -- als je dat niet doet, kan de levende prooi proberen je salamander te bijten of te irriteren.
Als je een watersalamander hebt, denk er dan altijd aan om niet opgegeten voer uit zijn water te halen. Anders loop je het risico dat het water vies wordt of er schimmel gaat groeien. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Salamanders-verzorgen", "language": "nl"} |
Tropische vissen met witte stop behandelen | Witte stip, ook wel bekend als Ich, is een parasiet waar de meeste aquariumhouders zich op een bepaald moment mee bezig moeten houden. De ziekte is verantwoordelijk voor de meeste doden onder vissen. De ziekte wordt voornamelijk gevonden bij aquariumvissen, wegens het dichte contact met andere vissen en de stress die wordt veroorzaakt door het leven in een aquarium in tegenstelling tot open water. Ich kan bij zowel tropische zoet- als zoutwatervissen voorkomen, maar er zijn verschillende manieren om de ecosystemen en hun bewoners te behandelen.
1. **Maak onderscheid tussen Ich bij zoetwatervissen en bij zoutwatervissen.** De ziekte werkt bij beiden het zelfde, maar heeft voor beide watersoorten een andere cyclus en andere behandeling. Bij beide watersoorten bevestigt de parasiet zich aan de vis om zijn levenscyclus uit te voeren. In het wild is Witte stip niet zo'n probleem omdat maar weinig parasieten een gastheer kunnen vinden. Wanneer dat wel gebeurt, valt de parasiet uiteindelijk van de vis af en kan de vis wegzwemmen en zijn wonden laten helen. In een afgesloten aquarium is het echter makkelijk voor de parasiet om zich aan een vis te bevestigen, zich te vermeerderen en een plaag te veroorzaken, wat uiteindelijk leidt tot drastische vermindering van de vissen in het aquarium.
In zoet water staat Witte stip bekend als ichthyophthiriasis.
In zout water staat het bekend als cryptocaryon irritans en wordt de ziekte vaak verward met andere parasieten die ook witte stippen veroorzaken. In zout water kan Ich zich minder snel vermeerderen dan in zoet water en moet de parasiet binnen 12-18 uur een gastheer vinden, anders gaat hij dood. In zoet water kan Ich echter wel 48 uur zonder gastheer overleven.
2. **Begrijp dat stress een factor is die meespeelt bij een Ich-besmetting.** Aangezien Ich vrij veel voor komt, hebben de meeste vissen er immuniteit tegen ontwikkeld. Stress kan het immuunsysteem van een vis echter aantasten, waardoor Ich kan toeslaan. Stress kan worden veroorzaakt door:
Onjuiste watertemperatuur en slechte waterkwaliteit.
Andere aquariumbewoners.
Nieuwe aquariumbewoners.
Een onjuist dieet.
Het transport en hanteren van vissen tijdens transport.
Je eigen omgeving, vooral als er in uw huis veel luide geluiden en klapperende of trillende deuren zijn of als er veel verkeer is rondom het aquarium.
3. **Leer om de symptomen van Ich te herkennen.** De symptomen van Ich zijn zichtbaar op de vis en in de manier waarop je vis zich gedraagt. Het duidelijkste symptoom van Ich is het verschijnen van kleine witte stippen die lijken op zoutkorrels. Deze stippen geven de ziekte zijn naam. De meest voorkomende symptomen en tekenen van Witte stip zijn:
Witte stippen op het lichaam en de kieuwen van de vis. De stippen kunnen ook zo dicht op elkaar zitten dat ze witte vlekken vormen. Soms zit de Ich alleen maar op de kieuwen.
Overmatig schuren. Je vis kan overmatig tegen planten of stenen in het aquarium aan gaan schuren, in een poging om van de parasiet die hem irriteert af te komen.
Ingevouwen vinnen. Je vis vouwt zijn vinnen steeds tegen zijn lichaam aan in plaats van deze uit te strekken en langs zijn zij te laten rusten.
Zware ademhaling. Als je vis veel naar adem hapt of dicht bij het filter in het aquarium blijft zweven, dan krijgt hij waarschijnlijk onvoldoende zuurstof. De Ich op de kieuwen kan de opname van zuurstof uit het water bemoeilijken.
Geen eetlust. Als je vis niet eet of zijn eten weer uitspuugt, dan is dit mogelijk een teken van stress en ziekte.
Terugtrekkend gedrag. Dieren verstoppen zich vaak als ze zich ziek voelen, verandering van het normale gedrag is dus vaak een teken van stress of ziekte. Het is mogelijk dat je vis zich verstopt tussen de decoraties of minder actief is dan normaal.
4. **Behandel je vis voor Ich wanneer de parasiet er het meest vatbaar voor is.** Ich kan alleen worden uitgeroeid wanneer het niet op de vis zit, dus wanneer de volgroeide parasiet zich loslaat van de vis om zich te vermeerderen. Wanneer de parasiet nog aan de vis zit, is hij bestand tegen chemicaliën en zal de behandeling niet effectief zijn. Er zijn verschillende stadia in de levenscyclus van de parasiet:
dit is het stadium waarin de parasiet zichtbaar is op de vis. Hij nest zich onder het slijmvlies van je vis, waardoor een cyste ontstaat die hem tegen chemicaliën beschermt en elke behandeling niet effectief is. In een typisch aquarium met een temperatuur van 24 to 27 ºC, zal dit stadium enkele dagen duren. Hierna zal de volledig ontwikkelde cyste van de vis afvallen.
in dit stadium kan Ich worden behandeld. De parasiet, of tomont, zal enkele uren in het water drijven voordat het zich aan een plant of ander oppervlak bevestigt. Als hij zich eenmaal heeft bevestigd, zal hij zich snel vermeerderen in de cyste. Na enkele dagen breekt de cyste open en zullen er nieuwe organismen uitzwemmen, op zoek naar een nieuwe gastheer. In zoet water kan een tomont zich in zo snel als 8 uur vermeerderen, terwijl dit proces in zout water 3 tot 28 dagen kan duren.
nieuwe parasieten moeten in zoet water binnen 48 uur een nieuwe gastheer vinden, anders gaan ze dood. In zout water hebben de nieuwe organismen slechts 12 tot 18 uur de tijd. Daarom is het leeghalen van het aquarium en hem een week of twee leeg laten één van de manieren om van Ich af te komen.
5. **Observeer de temperatuur in het aquarium.** Een hogere temperatuur versnelt de levenscyclus van de parasiet. In een aquarium met een hogere temperatuur duurt de gehele cyclus enkele dagen, terwijl het bij een lagere temperatuur enkele weken kan duren.
Voer nooit een drastische verhoging van de temperatuur in het aquarium door. Dit kan je vissen stress bezorgen, daarnaast kunnen sommige vissen een hogere temperatuur niet aan.
De meeste tropische vissen kunnen temperaturen tot 30 ºC verdragen. Overleg altijd met een expert in tropische vissen of doe onderzoek naar je vissen om erachter te komen welke temperaturen ze kunnen verdragen.
6. **Verhoog de temperatuur van het water tot 30 ºC.** Verhoog de temperatuur geleidelijk, steeds met 1 ºC per uur, tot je de juiste temperatuur hebt bereikt. Houd deze temperatuur ten minste 10 dagen aan. Een hoge temperatuur versnelt de levenscyclus van de parasiet en kan daarnaast voorkomen dat de parasiet zich vermeerdert.
Wees er van te voren zeker van dat de andere vissen in het aquarium de hogere temperaturen kunnen verdragen.
Als je vissen temperaturen van meer dan 30 ºC kunnen verdragen, verhoog de temperatuur dan tot 32 ºC gedurende 3 tot 4 dagen en breng de temperatuur daarna terug naar 30 ºC gedurende nog eens 10 dagen.
Zorg ervoor dat je aquarium voldoende zuurstof heeft, aangezien water bij hogere temperaturen minder zuurstof vasthoudt.
Je kunt het water tegelijkertijd dagelijks behandelen met zout of medicatie.
Wees er altijd zeker van dat je vissen een temperatuursverhoging aan kunnen. Observeer hoe je vissen reageren op de geleidelijke temperatuursverhoging of doe onderzoek naar de temperaturen die je vissen kunnen verdragen.
7. **Verhoog de hoeveelheid zuurstof in het aquarium om het immuunsysteem en de kwaliteit van leven van je vissen te verbeteren.** Aangezien Ich het ademhalingsysteem van je vis belemmert, kan het verhogen van het zuurstofgehalte helpen om het immuunsysteem van je vis te verbeteren en kan het ook voorkomen dat je vis stikt. Je kunt het zuurstofgehalte in het aquarium op verschillende manieren verhogen:
Verlaag het waterniveau zodat het gefilterde water meer zuurstof creëert als het aan de oppervlakte komt.
Plaats meer luchtstenen in het aquarium of plaats ze dichter bij het wateroppervlak.
Gebruik bruisschijven om een grotere luchtstroom te creëren.
Gebruik een krachtpomp, niet alleen om het zuurstofgehalte te verhogen, maar ook om de waterverplaatsing in het aquarium te verbeteren.
8. **Gebruik aquariumzout om Ich in zoetwater aquaria te behandelen.** Los 1 theelepel per 4 L water apart op in een kleine hoeveelheid aquariumwater en voeg het mengsel dan toe aan het aquarium. Laat het zout 10 dagen in een zoetwater aquarium zitten. Zout verstoort de vloeistofregulatie van Ich en helpt om het natuurlijke slijmvlies van je vissen te ontwikkelen, om zich tegen parasieten te beschermen. Combineer het zout met warmte om de Ich effectief uit te roeien.
Gebruik aquariumzout dat speciaal is ontworpen voor vissen. Gebruik geen tafelzout, dat jodium bevat.
Gebruik nooit medicatie in combinatie met zout en warmte, aangezien het zout en de medicatie kunnen reageren en daarmee het zuurstofgehalte in het aquarium kunnen verminderen.
Vervang om de paar dagen 25% van het water en voeg alleen de hoeveelheid zout toe die overeenkomt met het de hoeveelheid vers water. Als de behandeling is afgerond, is het goed om het water te blijven verversen, maar voeg dan geen zout toe.
9. **Vervang dagelijks 25% van het water.** Het water dagelijks gedeeltelijk verversen kan helpen om trophonten en tomonten uit het aquarium te verwijderen en helpt bij de verhoging van het zuurstofgehalte in het water. Zorg ervoor dat je behandeld water gebruikt, zodat eventueel chloor in het water je vissen geen stress bezorgd en hun wonden niet kan irriteren.
Als het verversen van het water je vissen stress bezorgt, verminder dan de hoeveelheid of de frequentie van de verversingen.
10. **Gebruik medicinale producten om het aquarium te behandelen.** Er zijn bij de dierenwinkel veel producten beschikbaar om Ich te bestrijden. Volg altijd de instructies op de verpakking van het medicijn voor de juiste dosering. Bekijk ook of het product veilig is voor jouw soort vissen, vooral als je ook ongewervelden in je aquarium hebt, zoals slakken, garnalen en schelpdieren.
Ververs altijd het water en zuig altijd het grind schoon voordat je het medicijn toepast. Medicijnen zijn effectiever in een schoon aquarium, zonder andere opgeloste organismen of nitraten.
Haal altijd de koolstof uit je filter, aangezien koolstof medicijnen kan vasthouden of neutraliseren.
11. **Gebruik koper om zoutwatervissen voor Ich te behandelen.** Aangezien Ich in zou water veel langer in het tomiet-stadium blijft, kun je gedurende 14 tot 25 dagen koper aan het aquarium toevoegen, het werkt vergelijkbaar met zout voor de uitroeiing van Ich. Echter, bij gebruik van koper moet je je aan een zeer precieze dosering houden en moet je het kopergehalte in het water dagelijks controleren met een testkit voor koper. Gebruik geen koper voor de behandeling van zoetwatervissen, voor hen kan het namelijk dodelijk zijn.
Volg altijd de instructies op het product.
Verwijder de koolstof uit je filter, aangezien koolstof medicijnen kan opnemen of neutraliseren.
Koper mengt zich met stenen op basis van calcium-carbonaat en magnesium-carbonaat, met zand en met grind. Gebruik koper daarom alleen in een kaal aquarium.
Koper is zeer giftig voor ongewervelden, koraal en planten. Haal ongewervelden, koraal en planten daarom uit het aquarium en behandel ze op een andere, veilige manier.
12. **Gebruik sterke chemicaliën om Ich in zout water te behandelen.** Deze methodes kunnen als gevaarlijke bestrijdingsmethodes worden bestempeld. Sommige methodes kunnen je vissen zelfs schaden en vereisen constante evaluatie om te verzekeren dat de waarden niet zo ver stijgen dat je vissen overlijden aan het chemische product. Lees altijd het etiket op chemische medicijnen en draag beschermende kleding, zoals handschoenen en een veiligheidsbril, tijdens het toepassen. Een aantal van deze behandelingen zijn:
vergelijkbaar met chemotherapie voor mensen. Malachietgroen beschadigt in alle cellen het vermogen om energie te produceren die nodig is voor metabolische processen. Dit product maakt geen onderscheid tussen de cellen van een vis of die van een Ich-parasiet.
formaline doodt micro-organismen door te reageren met de proteïnen en nucleïnezuren van een cel, waardoor de functie en structuur van de cel wordt veranderd. Het wordt vaak gebruikt om biologische specimina te behouden. Het kan je filtersysteem aantasten, het zuurstofgehalte uitputten en het kan dodelijk zijn voor ongewervelden en zwakke vissen.
13. **Koop nooit vissen uit een aquarium waarin een vis symptomen van Witte stip vertoont.** Voordat je vissen koopt, is het goed om elke vis in het aquarium te bestuderen en te controleren op tekenen van ziekte. Zelfs als de vis die je wilt kopen geen tekenen van ziekte vertoont, kan hij eraan zijn blootgesteld en Ich meedragen naar je aquarium thuis.
Sommige vissen hebben een heel goed immuunsysteem en zijn slechts dragers van de ziekte. Door een drager in je aquarium te plaatsen, stel je de andere vissen bloot aan Ich en zij hebben misschien niet zo'n goed immuunsysteem als je nieuwe vis.
14. **Plaats een nieuwe vis 14 tot 21 dagen in quarantaine.** Richt een apart, kleiner aquarium in zodat je de nieuwe vis kunt controleren op tekenen van ziekte. Als er een ziekte aanwezig is, zal de behandeling in een apart aquarium veel makkelijker zijn. Voer echter wel altijd de volledige behandelingskuur uit. Een kleiner aquarium betekent niet dat de dosering verminderd kan worden.
Wanneer je een vis in quarantaine plaatst, voeg dan nooit het water waar hij oorspronkelijk in zwom in het quarantaine aquarium. Dit vermindert de kans op het overbrengen van Ich in het aquarium.
15. **Gebruik aparte netten voor verschillende aquaria.** Dit voorkomt de besmetting van andere aquaria. Gebruik ook verschillende sponzen en andere reinigingsmiddelen voor elk aquarium.
Als je geen geld hebt voor meerdere netten, sponzen en reinigingsmiddelen, laat elk object dan volledig drogen voordat je het in een ander aquarium gebruikt. Ich kan niet overleven in een droge omgeving.
16. **Koop alleen planten uit een aquarium zonder vissen.** Planten in aquaria met vissen dragen meer ziektes dan planten die apart gekweekt en verkocht worden. Je kunt een aquarium ook 10 dagen zonder vissen in quarantaine plaatsen, en het behandelen voor Ich om er zeker van te zijn dat er geen infectie is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Tropische-vissen-met-witte-stop-behandelen", "language": "nl"} |
Een vliegende vogel maken van origami | Wil je weten hoe je een vogel kunt maken die echt kan fladderen? Met een vierkant stuk origamipapier kun je een mooi kunstwerk maken. De fladderende vogel is een origamiproject met een gemiddelde moeilijkheidsgraad dat indruk maakt op iedereen die het eindresultaat ziet. Je kunt ook een origamivogel vouwen die er uitziet als een vliegtuig of eentje die door de lucht dwarrelt.
1. **Begin met een vierkant stuk origamipapier.** Echt origamipapier is altijd een kleurrijk vierkant. Als je alleen over een rechthoekig stuk papier beschikt, maak er dan een vierkant van door een van de bovenste hoeken diagonaal naar beneden te vouwen. Knip of scheur de extra rechthoek af.
Alle kleuren origamipapier zijn goed. Papier met verschillende kleuren doet het goed met dit project, want de flapperende vleugels van de vogel laten de kleuren dansen.
Als het papier aan elke kant een andere kleur heeft, let dan op welke kleur naar boven ligt en welke naar beneden. Als het papier aan beide kanten dezelfde kleur heeft, teken dan een onopvallend kruisje om de kanten te herkennen. De onderste zijde is de zijde die je ziet wanneer de vogel klaar is.
2. **Maak een diagonale vouw.** Leg het vierkant voor je op tafel met de onderste punt naar je toe. Vouw de bovenste hoek naar de onderste hoek en duw de vouwlijn plat met je vinger.
Je hebt nu een driehoek die met de punt naar je toe wijst.
Vouw het papier uit tot het weer plat ligt.
3. **Maak nog een diagonale vouw.** Draai het vierkant een kwartslag en vouw het nogmaals diagonaal door de twee overgebleven hoeken naar elkaar te brengen. Druk ook de tweede vouwlijn met je vinger plat.
De twee vouwen vormen nu een X-vorm op je stuk papier.
Vouw het papier weer open.
4. **Vouw het papier horizontaal dubbel.** Leg het vierkant voor je met de onderste rand naar je toe.
Vouw het papier in tweeën door de bovenste helft op de onderste helft te vouwen. Druk de vouwlijn aan met je vinger.
Vouw het papier weer open en druk het papier plat.
5. **Vouw het vierkant nogmaals dubbel.** Draai het stuk papier een kwartslag en vouw het weer in tweeën. Druk de vouwlijn plat met je vinger.
Vouw het papier weer open.
Er zitten nu vier vouwen in het stuk papier die allemaal in het middel van het vierkant samenkomen.
6. **Duw de zijkanten naar binnen om een kleiner vierkant te vormen.** Leg de onderste hoeken van het vierkant naar je toe. Druk de zijkanten van het vierkant naar binnen langs de horizontale vouwlijn, waardoor de linker- en de rechterhoek naar de onderste hoek gaan. De zijkanten vouwen ineen en komen op de middellijn samen. De bovenste hoek vouwt zich eroverheen en er ontstaat een klein vierkant.
Het kan wat stug gaan om de zijkanten naar het midden van het vierkant in te klappen. Het kan helpen om de vouwlijnen opnieuw aan te drukken, zodat ze soepeler worden.
Als je het goed doet, heeft het kleine vierkant een vouwlijn van de bovenste hoek naar de onderste hoek in het midden van het grote vierkant.
7. **Vouw de bovenste rechterflap naar binnen.** Met de punt van het vierkant naar je toe, vouw je nu de bovenste laag van de rechterbovenhoek naar binnen, zodat de zijrand op de middellijn terechtkomt.
Druk de vouwlijn plat met je vinger.
8. **Vouw de bovenste linkerflap naar binnen.** Doe hetzelfde, maar nu met de linkerflap, zodat de zijkant op de middellijn terechtkomt. Druk met je vinger de vouwlijn plat.
De nieuwe vouwen vormen een vlieger.
9. **Draai het papier om en herhaal deze vouwen.** Maak aan de andere kant precies dezelfde vouwen.
Nu heb je aan beide kanten een identieke vliegervorm.
Vouw het bovenste gedeelte van de vlieger naar beneden om een vouw te maken. Vouw het weer terug.
10. **Open de vlieger.** Zorg ervoor dat de onderste punt (het gedeelte dat je openvouwt) naar je toe ligt. Open de bovenste laag van de onderste punt en duw de zijflappen plat. Je hebt nu een diamantvorm op je vlieger.
Wanneer je de onderste punt optilt, vallen de zijkanten van het papier automatisch langs de vouwlijnen, die je al eerder had gemaakt, in een diamantvorm.
11. **Draai het papier om.** Herhaal aan de andere kant de vouwen die je net hebt gemaakt. Open de achterkant van de vlieger. Leg de onderste punt (die je openvouwt) naar je toe. Open de bovenste laag van de onderste punt en duw de zijflappen plat. Nu hebben beide kanten een diamantvorm.
De twee diamanten moeten perfect op elkaar passen.
12. **Vouw nu de twee onderste flappen schuin naar boven.** Vouw de rechter onderflap schuin naar boven aan de rechterkant. Vouw de linker onderflap schuin naar boven aan de linkerkant.
Je hebt nu drie punten die driehoeken vormen en allemaal van je af zijn gericht.
13. **Vouw de flappen weer terug naar de diamantvorm.** Draai het papier opzij en open de flappen. Neem het gedeelte dat je net hebt gevouwen en weer terug hebt gevouwen en vouw het naar binnen, in de flap. Doe de flappen dicht. Pak het gedeelte dat er nu tussenin ligt en trek het naar buiten. Hou de twee flappen dicht.
Trek het stuk papier naar buiten, zodat de zijkanten gelijk lopen. Duw de vouwlijn aan.
Herhaal dit aan de andere kant, zodat de kop en de staart diagonaal naar buiten staan.
14. **Vouw het topje van een van de diagonale punten.** Deze omgekeerde vouw is de kop van de kraanvogel.
Open het papier, zodat de twee kanten open liggen en je het topje ertussen kunt vouwen. Sluit ze weer en knijp de vouw plat.
15. **Vouw één vleugel naar beneden.** Vouw de bovenste laag van de middelste driehoek naar beneden volgens een bepaalde hoek om de vleugel te vormen.
Vouw de vleugel op zo'n manier dat het naar de kop wijst, dus niet recht naar beneden.
16. **Draai de vogel om.** Herhaal deze vouw voor de vleugel aan de andere kant.
Let erop dat de vleugels op elkaar passen.
17. **Trek aan de staart om de vleugels te laten fladderen.** Houd de vogel vast bij zijn nek en trek de staart schuin omhoog om de vleugels te laten fladderen.
Klaar! Je hebt nu een fladderende vogel van origami.
18. **Neem een vierkant stuk origamipapier.** Als je geen vierkant hebt, kun je een rechthoek nemen en een hoek naar binnen vouwen, zodat de randen samenvallen en er een rechthoekig stuk overblijft. Snijd dit rechthoek af en je houdt een vierkant over.
Leg het papier met de gekleurde kant naar beneden op tafel en met de witte kant naar boven.
Als het papier aan beide kanten een andere kleur heeft, let dan goed op welke boven en welke onder ligt. Als het papier aan beide kanten dezelfde kleur heeft, zet dan een stipje op een een van de kanten om die te kunnen herkennen. Markeer bijvoorbeeld de onderkant. Hierdoor weet je welke kant je naar je toe hebt liggen. De kleur die onder ligt, is de kleur die de vogel zal hebben wanneer hij af is.
19. **Vouw het papier tweemaal dubbel om twee vouwlijnen te maken.** Vouw het papier eerst horizontaal dubbel. Vouw het weer open en vouw het vervolgens verticaal dubbel.
Vouw het papier open, zodat het weer plat op tafel ligt. Er zitten nu twee vouwlijnen in die samen een kruis vormen. Als je de onderkant van papier hebt gemarkeerd, hoort deze nu onder te liggen.
20. **Vouw het papier dubbel door twee diagonale hoeken naar elkaar te vouwen.** Vouw nu het papier diagonaal dubbel om een diagonale vouwlijn te maken. Vouw het stuk papier weer open en herhaal met de twee andere hoeken.
Er zitten nu vier vouwlijnen in het papier: twee diagonale, een verticale en een horizontale. De gemarkeerde kant ligt naar beneden.
21. **Vouw het papier weer dubbel.** Vouw de onderste helft van het papier naar boven langs de horizontale vouwlijn. De gemarkeerde kant ligt nu naar boven.
Draai het papier om, zodat de open flappen naar je toe liggen.
22. **Til een hoek op en vouw het langs de diagonale vouwlijn.** Je hebt nu rechthoek met een driehoek erin en twee flappen. Vouw de driehoek dubbel door de flap naar links te vouwen.
Er zitten al vouwlijnen in, dus volg die en vouw langs de vouwlijnen.
De binnenste flappen zijn van de kant die niet is gemarkeerd en dus in het begin naar boven lag.
Herhaal dit aan de andere kant van het papier totdat je vier driehoekige flappen hebt. Het stuk papier vormt nu een driehoek twee flappen aan elke kant.
23. **Vouw de bovenste flappen naar de middelste vouwlijn.** Vouw beide bovenste flappen naar de middellijn, waarbij de zijkanten samenvallen.
Je hebt nu een diamantvorm, gemaakt van twee flappen die over de onderste flappen zijn gevouwen.
Vouw de bovenste flappen dubbel terug. Vouw de flappen dubbel terug, waarbij de zijkant samenvalt met de vouwlijn van de flap.
Je hebt nu drie lagen gevouwen.
24. **Breng de bovenste laag vouwen samen op de middenlijn.** Til elke flap op vanaf de zijkant die aan de binnenkant ligt, zodat hij samenvalt met de middelste vouwlijn.
Door deze flap naar de middenlijn te vouwen, maak je een vouwlijn en wordt de zijkant van de flap die aan de buitenkant ligt langer.
De zijkanten aan de buitenkant van de bovenste flappen vallen nu samen met de vouwlijnen die je eerder hebt gemaakt.
Er zijn nog steeds drie lagen.
25. **Vouw de onderste flappen, zodat de zijkant langs de vouwlijn komt te liggen.** Pak de onderste flappen, die tegen het tafelblad liggen, en vouw elke kant naar binnen, zodat de buitenste rand samenvalt met de vouwlijn die je net hebt gemaakt.
Het papier lijkt nu op een bommenwerper met vier punten onder en eentje boven.
26. **Trek het deel dat zich onder de middelste flap bevindt naar boven.** Houd de vouwlijnen intact wanneer je het middelste gedeelte omhoog trekt.
Trek de twee flappen die de staart vormen naar achter, zodat er een vlak stuk papier daaronder vrij komt te liggen. Trek dat stuk naar boven tussen de twee flappen door.
Houd de vouwen die je voor de staart hebt gemaakt intact door langs de vouwlijnen te vouwen, maar in tegengestelde richting. Zo kun je de lagen platter maken.
Er staat nu een stuk papier overeind dat op een haaienvin lijkt. De zijden van de vin moeten dezelfde kleur hebben, van de kant die je hebt gemarkeerd.
27. **Duw het middelste gedeelte plat.** Pak de rand van de haaienvin en vouw het vlak, over de andere lagen.
Je hebt nu een driehoekige vorm die precies in het midden past.
Als je de vogel van achter bekijkt, heeft hij nu zes lagen.
28. **Vouw de buitenste lagen, de vleugels, weer uit.** Wanneer je ze hebt uitgevouwen, zie je een diagonale vouwlijn in het midden van elke vleugel. Houd deze vouwlijnen intact terwijl je de bovenste lagen van de vleugels schuin naar boven trekt, totdat de vouwlijn de zijkant wordt.
De onderste rand van de vleugels moet plat zijn. Je hebt er nu nog een laag bovenop met een schuine onderrand die in een punt uitloopt.
Trek het stuk papier naar buiten en druk op de middelste vouwlijn van de vogel. Maak het stuk dat je uitgetrokken hebt vlak, op de vouwlijnen die je al eerder hebt gemaakt.
Houd de middelste vouwlijn en de vouwlijnen van de staart intact.
29. **Vouw de buitenste gedeeltes van de vleugels naar binnen.** Vouw de vleugels weer naar binnen, zodat de onderste rand van deze vouw samenvalt met de onderste rand van de eerste laag.
Let erop dat de vleugels gelijk zijn en dat alle onderste randen op dezelfde lijn liggen.
30. **Vouw de vleugels terug, zodat ze weer vlak zijn.** Maak een kleine driehoekige vouw aan elke kant door de bovenste hoeken van de vleugels naar binnen te vouwen.
Leg de langste kant van deze driehoekige vouw langs de vouwlijn die je net hebt gemaakt.
31. **Vouw de vleugels tweemaal naar binnen, zodat de binnenste rand van elke vleugel met de buitenste rand van de staart samenvalt.** Vouw de vleugels naar binnen en houd de kleine driehoeken die je net hebt gemaakt intact.
Gebruik de vouwlijnen die je al eerder hebt gemaakt wanneer je de vleugels tweemaal terugvouwt. De eerste vouwlijn is die je hebt gemaakt voordat je de driehoekige zijkanten hebt gemaakt.
Een deel van het papier gaat bij de tweede vouw over het middelste gedeelte heen. De onderkant van de vleugels vallen samen met de staart.
32. **Vouw de bovenste punt van het papier naar je toe.** Vouw de punt van het papier terug naar de onderste horizontale lijn van de middelste laag, net boven de staart.
De onderkant van de vogel telt nu vier punten: twee van de vleugels en twee van de staart. De bovenkant is vlak, met de punt naar je toe gevouwen.
33. **Vouw de top weer terug, zodat hij weer naar boven wijst.** Vouw het deel wat je net hebt gevouwen voor de helft weer terug naar boven, zodat de punt net boven de bovenkant van de vogel uitkomt.
Je hebt nu met een zig-zag-vouw de kop en de snavel van de vogel gemaakt.
34. **Trek een deel van het papier onder het deel dat je net naar achter hebt gevouwen vandaan.** Je moet de vleugels nu aan elke kant verwijden. Trek de vleugels naar buiten, zodat de onderste rand van elke vleugel weer horizontaal en vlak is.
Het is een beetje lastig, maar zorg ervoor dat de onderste rand van de kop van de vogel intact blijft terwijl je de vleugels eronderuit vouwt.
Duw het papier vlak. Het geeft niet als de kop van de vogel er ingedeukt uitziet.
35. **Draai het papier om, zodat de vlakke kant naar je toe ligt.** Vouw de vogel dubbel, zodat de vleugels omhoog gaan en de vouwen die je net hebt gemaakt te voorschijn komen.
Zorg ervoor dat beide kanten zo gelijk mogelijk zijn en de zijkanten van de vleugels op elkaar aansluiten.
36. **Vouw de vleugels naar beneden.** Laat voldoende ruimte over om de romp vast te kunnen pakken, net als bij een papieren vliegtuigje.
Vouw de vleugels naar beneden, zodat de bovenste rand van de vogel vlak is en de vleugels naar beneden wijzen.
Trek vervolgens de vleugels naar boven, zodat ze boven vlak zijn. Doe hetzelfde met de staart.
De buitenkant van de vogel is de gemarkeerde kant die in het begin naar beneden lag.
Je kunt de vogel nu in de lucht gooien, net als een papieren vliegtuigje.
37. **Pak een stuk papier.** Voor deze vliegende vogel heb je een rechthoekig A4'tje nodig.
Een normaal A4'tje van 21 bij 29,7 cm is goed. Je kunt ook een blaadje uit een schrift gebruiken.
38. **Leg het papier met de witte kant naar boven in de vorm van een ruit, met een punt naar boven en een punt naar beneden.** Als het papier aan elke kant een andere kleur heeft, leg dan de kleur die je de vogel wilt geven naar beneden. Door het vouwen wordt de onderkant van het stuk papier de buitenkant van de vogel.
Vouw het papier dubbel door de onderste hoek naar de bovenste hoek te vouwen.
Je hebt nu een driehoek.
39. **Vouw het papier nogmaals dubbel over de verticale lijn.** En vouw het weer terug.
Breng de flap weer terug nadat je de vouwlijn hebt aangedrukt.
40. **Vouw de bovenste hoek van de driehoek naar beneden.** Vouw de top langs een horizontale vouwlijn naar beneden.
Vouw de punt tot over de onderste rand van de driehoek.
Vouw het papier verticaal dubbel. De vouwlijn zit er al van toen je de driehoek eerder dubbel hebt gevouwen.
Draai het papier vervolgens 90 graden tegen de wijzers van de klok in, zodat het verticaal komt te liggen.
41. **Vouw aan beide kanten de bovenste flap naar beneden.** Vouw beide flappen naar beneden, maar laat voldoende ruimte over in het midden van de papieren vogel om hem vast te kunnen houden.
Je ziet een driehoekige vorm in het midden van het papier, dit is de snavel. Vouw de vleugels naar beneden, zodat de bovenste rand van de vouw gelijk loopt met de bovenkant van de snavel.
42. **Vouw de vleugels weer naar boven.** Houd de buik van de vogel vast en vouw de vleugels naar boven, zodat ze horizontaal komen te staan.
De vleugels moeten plat zijn.
Gooi je dwarrelende vogel in de lucht net als een papieren vliegtuigje en kijk hoe hij in cirkels rondvliegt. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-vliegende-vogel-maken-van-origami", "language": "nl"} |
Kurkuma kweken | Kurkuma is een plant die geoogst kan worden om kurkumapoeder te maken –- een specerij met een sterke, bittere smaak die wel wat op gember lijkt. Om kurkuma te kweken moet je een rizoom of wortelstok planten, wat een jonge, onvolgroeide kurkumawortel is. Kurkuma kweken is gemakkelijk, als je de wortelstok maar in de gaten houdt en hem regelmatig water geeft. Dit zou een niet al te grote taak moeten zijn, want het groeiproces vindt grotendeels binnenshuis plaats en de plant heeft daarbij geen zonlicht nodig. Om kurkuma te kweken koop je enkele wortelstokken van de kurkumaplant, plant je ze in kleinere potten of plantenbakken en verplaats je ze na zes tot tien maanden naar buiten, waarna je ze kunt oogsten.
1. **Plant je kurkuma binnenshuis in de late winter.** Het duurt lang voordat de kurkumaplant ontkiemt, maar gelukkig kun je dit in de winter binnenshuis doen. De plant heeft tevens geen licht nodig totdat hij begint te ontkiemen, dus hij zal niet vijf of zes maanden lang voor het raam hoeven te staan om te ontkiemen.
In warmere landen is het mogelijk om de wortelstokken in de tuin te planten om buiten kurkuma te kweken. Dit kan gedaan worden in de winter na de laatste vorst, zodat de wortelstokken in de zomermaanden ontkiemen. Buiten planten is echter niet mogelijk als de temperatuur in de winter onder de 10 °C komt, en dit kan dus niet in Nederland en België.
Als je kurkuma buiten plant, doe dit dan indien mogelijk in een bak in een kas. De wortels van de plant hebben veel ruimte nodig en de plant heeft om te kunnen groeien een hoge luchtvochtigheid nodig.
2. **Koop enkele wortelstokken op een markt of bij een natuurvoedingswinkel.** Om kurkuma te kunnen kweken moet je wortelstokken van de kurkumaplant kopen. Ze zien er een beetje uit als gemberwortels en kunnen bij de meeste natuurvoedingswinkels gekocht worden. Zoek naar wortelstokken met een hoop kleine bultjes op het ronde gedeelte dat uit de wortel steekt. Dit zijn knopen, en het aantal knopen op een wortelstok bepaalt hoe groot de plant wordt.
Als je geen wortelstokken bij een winkel bij je in de buurt kunt vinden, dan kun je ze ook online kopen.
3. **Koop potten met een diepte van ten minste 30 centimeter en een diameter van 30-45 centimeter.** De wortelstokken hebben veel ruimte in de pot nodig om te kunnen groeien. Kurkuma kan wel een meter hoog worden, dus kies een pot die groot genoeg voor de plant is terwijl hij groeit. Je kunt prima aardewerken of plastic potten of plantenbakken gebruiken.
Gebruik een pot of plantenbak met afwateringsgaatjes in de bodem.
Je kunt plantenbakken in plaats van potten gebruiken als ze de juiste grootte en diepte hebben.
Als je de kurkuma buiten plant, denk er dan over om een plantenbak te gebruiken zodat je zeker weet dat de wortelstok genoeg ruimte onderin heeft om te groeien. Een eenvoudige plantenbak met een diepte van 30-60 centimeter zou groot genoeg moeten zijn.
4. **Snijd de steel van de wortelstok, als hij er eentje heeft.** Afhankelijk van de soort wortelstokken die je gekocht hebt kan het zijn dat de wortelstokken nog aan de steel vastzitten. De steel lijkt op een dik stuk gedroogde knoflook en er kunnen kleine harige takjes uit steken. Je kunt de wortelstokken verwijderen door ze eraf te trekken als ze uitgedroogd zijn. Gebruik anders een mes om de steel van de wortelstokken te snijden.
Je kunt de wortelstokken in kleinere stukken snijden als je kleinere potten of plantenbakken hebt.
5. **Snijd de wortelstokken in stukken van vijf tot vijftien centimeter zodat ieder stukje twee of drie knopen heeft.** Bekijk een wortelstok en kijk hoeveel knopen je ziet. De knopen zijn de kleine bultjes die uit de wortelstok omhoogsteken. Snijd de wortelstokken in kleinere stukken zodat ieder stuk twee of drie knopen heeft.
6. **Vul iedere pot of plantenbak met acht tot vijftien centimeter potgrond.** Zoek naar een zak potgrond die ietwat basisch is en een pH tussen de zes en acht heeft. Doe de potgrond in de pot zodat het onderste derde deel van de pot gevuld is. Je hoeft de potgrond niet aan te drukken, maar je kunt het als je dat wilt verplaatsen met je vingers zodat het plat is.
De pH geeft aan hoe zuur de grond is. Kurkuma groeit het beste in grond die ietwat zuur is.
7. **Leg een stuk wortelstok plat op de potgrond met de knopen naar boven.** Leg een wortelstok midden op de potgrond. Draai de wortelstok zodat het grootste deel van de knopen naar boven wijst naar de opening van de pot. Als de knopen zich aan verschillende kanten van de wortelstok bevinden, draai hem dan zodat het grootste deel van de knopen naar de opening van de pot wijst, ook al wijzen ze schuin naar boven.
De stelen van je kurkumaplant groeien uit de knopen, dus als de meeste knopen naar de opening van de pot wijzen, groeien de stelen waarschijnlijk naar boven toe naar de opening van de pot.
Maak je geen zorgen als er een steel uit de bodem van de pot of plantenbak groeit. De steel sterft af omdat hij geen zonlicht krijgt.
8. **Bedek de wortelstok met potgrond en laat bovenin de pot drie tot vijf centimeter ruimte over.** Vul de rest van de pot of plantenbak met potgrond. Kantel de open zak met potgrond boven de pot of plantenbak en houd hem schuin naar beneden om de aarde in de pot te laten vallen. Vul alle delen van de pot of plantenbak met evenveel potgrond totdat je bovenin nog een klein beetje ruimte hebt.
Bij sommige eeuwenoude Aziatische en Indiase methoden om kurkuma te oogsten wordt de wortelstok met mest, kunstmest of compost bedekt. Dit wordt om gezondheidsredenen niet aangeraden.
9. **Begiet de pot of plantenbak grondig totdat de aarde zichtbaar nat is.** Vul een gieter of een grote beker met kraanwater en giet een royale hoeveelheid water in de pot of plantenbak totdat de aarde overal nat is. Laat water in de pot stromen totdat de aarde zichtbaar nat is. Doe dit langzaam om te voorkomen dat je wortelstok verdrinkt.
Zorg dat je pot of plantenbak op een schotel staat als hij afwateringsgaatjes in de bodem heeft om te voorkomen dat je er een troep van maakt.
10. **Stop de pot of plantenbak in een doorzichtige plastic zak.** Koop een plantenzak of grote plastic vuilniszak en stop de pot erin. Zet de pot onderin de zak en vouw de zak aan de bovenrand om zodat de opening iets kleiner is. Zet de kurkuma op de plek waar je hem wilt kweken.
Als je de kurkuma in je tuin plant, plant hem dan in een broeikas, als dat mogelijk is. Als dat niet kan, overweeg dan om een kleine broeikas te maken voor je planten.
De kurkuma kan nog steeds groeien zonder plastic zak of broeikas, maar om de plant te laten ontkiemen is het belangrijk dat je hem vochtig houdt. Als je de plant niet in een broeikas kunt planten of in een zak kunt doen, spuit dan iedere dag met een verstuiver water op de kurkuma.
Je hoeft de zak niet dicht te maken. Een beetje ventilatie is juist goed om de groei van de plant te stimuleren.
11. **Zet de pot of plantenbak op een warme plek neer.** Wortelstokken van de kurkumaplant groeien bij een temperatuur tussen de 21 en 35 °C. Als de temperatuur onder de 10 °C zakt, dan kan de plant afsterven voordat hij de kans krijgt om te ontkiemen.
Als je geen warme plek hebt om de plant neer te zetten, gebruik dan een warmtekussen of een bureaulamp om hem warm te houden.
Als je de kurkumaplant niet op een kunstmatige manier warm wilt houden en je geen goede plek hebt om hem neer te zetten, stop hem dan in een grote plastic koelbox op een warme plek in huis.
Tijdens dit deel van het groeiproces maakt het niet uit of de plant blootgesteld wordt aan licht.
12. **Geef de kurkuma om de twee tot drie dagen water om de aarde vochtig te houden.** Je moet de wortelstok regelmatig begieten, vooral als het erg warm weer is en het water vrij snel verdampt. Controleer de kurkuma om de paar dagen en kijk of de aarde vochtig is. Als de aarde nog een klein beetje vochtig is, dan kun je nog een dag wachten met begieten. Begiet de wortelstokken met kraanwater totdat de aarde bovenaan zichtbaar vochtig is.
13. **Wacht zes tot tien maanden om de kurkuma te laten groeien.** De kurkuma begint te ontkiemen na zes tot tien maanden in vochtige aarde op een warme plek. Wanneer je een steel uit de pot of plantenbak ziet steken begint de plant uit te groeien tot een volwassen plant. Laat de kurkumaplant waar hij is totdat de stelen 10-20 centimeter lang zijn.
14. **Verplaats de stelen naar hun uiteindelijke pot wanneer ze 10-20 centimeter lang zijn.** Wanneer er stelen uit de aarde steken zul je ze naar een grotere pot of plantenbak moeten verplaatsen waar ze worden blootgesteld aan zonlicht. Om een plant te verpotten vul je de nieuwe pot voor de helft met aarde. Graaf met je handen in de pot met de kurkumaplant om de wortelstok te vinden. Haal de plant voorzichtig uit de aarde en veeg indien nodig de bovenste laag aarde weg. Zet planten die je in dezelfde pot of plantenbak poot ten minste 50 centimeter van elkaar.
Gebruik dezelfde aarde als je voor het planten van de wortelstok gebruikt hebt.
Als je kurkuma in je tuin kweekt, dan hoef je de plant niet te verplaatsen.
Als je de plant in een plantenbak poot, graaf het gat dan zo dat de plant in iedere richting ten minste 50 centimeter ruimte heeft.
15. **Zet de plant op een plek met halfschaduw wanneer je hem in een grotere pot of plantenbak gepoot hebt.** Zoek een plek die zich deels in de schaduw bevindt om te voorkomen dat de bladeren verbranden terwijl de plant aan het zonlicht went. Wanneer je de plant naar een grotere pot of plantenbak verplaatst hebt zet je hem buiten neer zodat hij zonlicht kan krijgen en kan blijven groeien. Kurkuma heeft niet veel licht nodig om gezond te blijven, en door hem op een plek neer te zetten die ten minste een deel van de dag schaduw heeft zorg je ervoor dat de bladeren niet snel uitdrogen.
Je zult de plant binnenshuis voor het raam moeten zetten als de buitentemperatuur lager dan 10 °C is.
16. **Geef buitenplanten om de twee tot drie dagen water.** Het naar buiten verplaatsen van de plant is belangrijk wanneer de bladeren gegroeid zijn, want de plant heeft zonlicht nodig om te kunnen groeien. Geef je plant net zo vaak water als je binnenshuis hebt gedaan om te voorkomen dat hij uitdroogt. Als de plant niet genoeg water krijgt, zal hij beginnen af te sterven.
Spuit met een tuinslang een fijne waternevel op je plant om te voorkomen dat de bladeren beschadigd raken.
17. **Let op beschadigingen en verkleuringen.** Als je ziet dat de bladeren op veel plekken beschadigd zijn, dan kan dat een teken zijn dat er tripsen of rupsen aan je plant vreten. Gebruik een biologisch bestrijdingsmiddel als neemolie of behandel de aarde met een niet-giftig middel om ongedierte te bestrijden. Als je een wortelstok bekijkt of verwijdert en hij grijs of bleek van kleur is, dan kan het zijn dat hij aangevreten is door schildluizen. Gooi de wortelstok weg om te voorkomen dat de insectenplaag zich uitbreidt en behandel de aarde met dimethoaat.
In streken met een gematigd klimaat, zoals in West-Europa, is de kurkumaplant vaak onaantrekkelijk voor veel insecten. Bij sommige planten kun je zelfs kurkumapoeder gebruiken als pesticide.
18. **Oogst je kurkuma wanneer de bladeren en de steel bruin en droog beginnen te worden.** In de komende twee tot drie maanden zal de kurkumaplant bruin beginnen te worden en uitdrogen. Dit is het beste moment om je kurkuma te oogsten. Als je de plant laat groeien, dan begint hij op den duur te rotten en kun je geen kurkuma meer oogsten.
Als de plant bijna geen water meer opneemt en snel uitdroogt, is hij bijna klaar om geoogst te worden.
19. **Knip de stelen op drie tot acht centimeter boven de aarde van de plant.** Om de kurkuma te oogsten moet je bij de volwassen wortelstokken in de aarde kunnen komen. Knip of snijd om te beginnen met een tuinschaar of een snijmes de stelen in de buurt van de aarde af. Gooi de bladeren op de composthoop.
Als de plant droog genoeg is, dan zou je de stelen gewoon af moeten kunnen breken in de buurt van de aarde.
20. **Haal de wortelstok uit de aarde en was hem in de gootsteen.** Wanneer je de stelen afgeknipt hebt haal je de rest van de plant met je handen uit de aarde. Knip of snijd de rest van de stelen af en spoel de volwassen wortelstok af in de gootsteen. Houd hem onder de warme kraan en wrijf er zachtjes met je handen overheen om al het vuil en aarde te verwijderen.
Schrob de wortelstok niet. Je hoeft alleen maar de buitenste lagen vuil en aarde te verwijderen voordat je de kurkuma maalt, gebruikt of bewaart.
21. **Bewaar volwassen wortelstokken in de koelkast als je niet van plan bent om ze te gebruiken.** Stop alle wortelstokken die je niet wilt gebruiken in een luchtdichte plastic zak of opbergdoos. Je kunt ze maximaal zes maanden in de koelkast bewaren zonder dat de smaak van de kurkuma aangetast wordt.
22. **Kook en schil een wortelstok om hem straks te kunnen vermalen.** Om een wortelstok klaar te maken voor het vermalen kook je hem in een pan met water. Wanneer het water borrelend kookt draai je het vuur omlaag zodat het water zachtjes pruttelt. Na 45-60 minuten giet je de pan af in een vergiet of zeef. Je kunt de schil na het koken van de wortelstok wrijven, maar je kunt de schil ook prima laten zitten.
Als je met een vork gemakkelijk in de wortelstok kunt prikken na het koken, dan is hij klaar om vermalen te worden.
23. **Vermaal de wortelstok om kurkumapoeder te maken.** Laat de wortelstok enkele uren in de zon uitdrogen. Trek rubberen handschoenen aan voordat je kurkumapoeder maakt, want het oranje poeder dat je maakt kun je niet gemakkelijk van je huid wassen. Snijd de wortelstok in kleinere stukken en vermaal hem in een kruidenmolen of met een vijzel en stamper totdat je een fijn poeder hebt.
Je kunt de wortelstok als je dat wilt sneller uit laten drogen in een voedseldroger die je op een temperatuur van 60 °C hebt ingesteld. Wanneer de wortelstok broos en droog is kun je hem in stukken snijden en vermalen. Dit proces duurt meestal 30-45 minuten.
Bewaar kurkumapoeder in een luchtdichte opbergdoos bedoeld voor voedsel om het later te kunnen gebruiken. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Kurkuma-kweken", "language": "nl"} |
Een toren bouwen van ijsstokjes | Een toren gemaakt van ijsstokjes is een technisch project dat vaak als opdracht wordt gegeven op school. Bij je opdracht zijn wellicht verschillende criteria opgegeven voor de hoogte, het gewicht en het aantal ijsstokjes, maar dit artikel geeft je een algemeen idee van de bouw van een stevige toren met gewone ijsstokjes en houtlijm. Dit project is leuk en relatief gemakkelijk om te doen. Wanneer je klaar bent met de constructie kun je gewicht toevoegen op de top, om na te gaan hoeveel het bouwwerk kan houden.
1. **Verzamel de benodigde materialen.** Voor elke basis vierkant gebruik je vijf ijsstokjes en houtlijm. Elke laag van de toren zal worden samengesteld van vier basisvierkanten, zodat er voor elke laag 20 ijsstokjes nodig zijn. Het aantal lagen dat je wilt maken is bepalend voor hoeveel stokjes je in totaal nodig hebt.
Als je vijf 'verdiepingen' wilt in je toren, dan heb je 100 ijsstokjes nodig.
Om je toren zo stevig mogelijk te maken, gebruik je houtlijm in plaats van de standaard plakkerige witte lijm.
2. **Rangschik je vier ijsstokjes in een vierkant.** Leg vier ijsstokjes neer in een vierkant met de horizontale stokjes op de bodem en de verticale stokjes er bovenop. Zorg dat de stokjes gelijkmatig zijn verdeeld, zodat ze een perfect vierkant maken. Met behulp van een ijsstokje als 'meetlat' zorg je ervoor dat elke stok een 'stokbreedte' van de rand ligt.
Leg twee stokken verticaal naast elkaar over de twee horizontale stokken, voor de juiste afstand.
Om de stokjes goed uit te lijnen, gebruik je iets dat recht is, zoals een blok hout of een baksteen.
3. **Lijm de stokjes aan elkaar.** Til één uiteinde van een verticale stok op en breng eronder wat lijm aan. Druk de twee stokjes tegen elkaar. Herhaal dit met de andere kant van het ijsstokje en vervolgens nog twee keer met het andere verticale stokje. Je hebt als het goed is nu een basisvierkant van vier ijsstokjes verlijmd.
Zorg ervoor dat je elk vierkant nauwkeurig maakt. Dit wordt belangrijk bij het aan elkaar lijmen van de 'verdiepingen' van de toren. Maak elke module als vierkant en zo regelmatig mogelijk.
Gebruik een zwaar gewicht zoals een baksteen of leerboek, en leg dit bovenop de gelijmde verbindingen om die plat te houden terwijl de lijm droogt.
Als het vierkant scheef trekt, plaats de stokjes dan gewoon weer goed.
Als de stokken opdrogen terwijl je niet goed uitgelijnd staan, haal ze dan zorgvuldig uit elkaar met een mes en lijm ze opnieuw, of maak een nieuw vierkant.
4. **Wacht tot de lijm is opgedroogd.** Voordat je doorgaat naar de volgende stap, laat je de lijm opdrogen. Volg de instructies op de verpakking van de lijm die je gebruikt. De lijm hoeft volledig opgedroogd te zijn, maar wel droog genoeg zodat de stokjes niet verschuiven als je de vierkanten hanteert.
Laat het vierkant gedurende ten minste 15 minuten onder het zware gewicht liggen, voordat je verdergaat met de volgende stap.
5. **Lijm een kruis als steun diagonaal over het vierkant.** Plaats een ijsstokje diagonaal op de 'binnenkant' van het vierkant. De 'binnenkant' betekent dat de steun zich tussen de twee verticale stokken zal bevinden en vastgelijmd wordt aan de horizontale stokken. Breng een kleine druppel lijm aan op elk uiteinde en lijm de steun op zijn plaats. De steun is van essentieel belang om de structuur te stabiliseren en steviger te maken.
Leg gewicht bovenop het hele bouwwerk en wacht ongeveer 15 minuten tot de steun voldoende is opgedroogd.
Probeer de steun steeds op dezelfde plaats op elk vierkant te lijmen.
6. **Herhaal dit hele proces om genoeg gesteunde vierkanten te maken voor je toren.** Begin met vier nieuwe stokken, leg ze in een vierkant en lijm ze aan elkaar vast. Na het intrekken van de lijm, voeg je er een steun aan toe om het af te ronden. Bouw voldoende vierkanten om de hele toren te maken.
Als je een toren wilt maken van vijf verdiepingen, dan heb je 20 vierkanten nodig.
Je zult al doende steeds beter worden in het bouwen van de kubussen. Sommige van je eerder gemaakte kubussen zullen wat 'minder nauwkeurig' zijn, dus als je een onbeperkt aantal ijsstokjes hebt, kun je overwegen om extra kubussen te maken en sommige van de eerste pogingen weg te doen.
7. **Combineer drie vierkanten tot driekwart van een kubus.** Plaats een zijde met de kruissteun naar boven plat op tafel. Schuif een tweede vierkant tegen de buitenkant van het eerste stuk, zodat het uitsteekt. Schuif het derde vierkant aan de overkant van het vierkant.
Het is wellicht makkelijker om het eerste vierkant op een verhoging te plaatsen, zodat je gemakkelijk de andere zijden eronder kunt schuiven.
Zijkanten die tegenover elkaar staan horen steunen te hebben in tegengestelde richtingen.
8. **Lijm deze stukken aan elkaar.** Breng royaal lijm aan op elke hoek, om de zijkanten aan elkaar vast te maken. Laat de lijm gedurende ten minste 15 minuten opdrogen voordat je probeert om de laatste kant gaat vastlijmen. Plaats boeken of gewichten tegen elke kant om alles op zijn plaats te houden terwijl het droogt.
Terwijl de lijm droogt, kun je beginnen met het samenstellen van de andere vierkanten of kubussen.
Je moet wellicht de twee stukken tegen elkaar houden zodat de lijm een beetje kan drogen, voordat je boeken/gewichten er tegenaan plaatst om alles op zijn plaats te houden.
9. **Maak de vierde zijde vast aan de kubus.** Zodra de lijm is opgedroogd, kun je de laatste zijde aan de kubus vastmaken. Schuif de zijde over de randen van de stokjes en zorg ervoor dat steun in tegenovergestelde richting wijst van de overstaande zijde. Breng voldoende lijm aan om de verbinding stevig vast te maken.
Wacht tot alles droog is. Blijf andere onderdelen monteren terwijl je wachten tot de lijm voldoende is gedroogd.
Nogmaals, je moet wellicht de vierde wand op zijn plaats houden om de lijm in te laten trekken, zodat de kubus goed is gevormd.
10. **Blijf doorgaan met het vormen van de resterende vierkanten tot kubussen.** Herhaal dit hele proces waarbij je vier vierkanten tot een kubus vormt, totdat je genoeg kubussen hebt om de toren zo hoog te bouwen als je wilt. Stel meerdere werkplekken op zodat je meerdere kubussen tegelijkertijd kunt assembleren.
Elke kubus heeft vier zijden, dus als je een toren wilt bouwen van vijf verdiepingen, dan heb je in totaal 20 zijden nodig.
Probeer tijdens het vormen van de kubussen ze boven op elkaar te stapelen, en zorg ervoor dat ze goed staan uitgelijnd. Als dat niet het geval is, haal de kubussen dan weer uit elkaar en zet ze weer in elkaar, of begin met een verse verzameling vierkanten om een nieuwe kubus te maken.
11. **Stapel twee kubussen bovenop elkaar.** Stapel een tweede kubus bovenop de eerste zodat de middelste steun in tegenovergestelde richting ligt van de zijde die erbovenop is gestapeld. De toppen van de ijsstokjes mogen elkaar overlappen zodat je ze gemakkelijker kunt lijmen.
De verticale stokjes moeten direct bovenop de horizontale stokjes rusten.
De kubussen moeten vrij goed op elkaar passen. Als je wat moet duwen om ze op elkaar te plaatsen, dan nog zal de toren goed gebouwd kunnen worden, maar de constructie zal iets minder stevig zijn. Moet je ze in elkaar duwen, dan verliest de toren structurele integriteit.
12. **Lijm de verbindingen van de kubussen aan elkaar.** Gebruik dezelfde houtlijm als voor het monteren van de andere stukken, om de verbindingen van de kubus aan elkaar te lijmen. Wees gul met de lijm om een steviger toren te maken. Als de vierkanten goed zijn gebouwd, dan zouden ze mooi in elkaar moeten passen.
Als de kubussen niet mooi op elkaar liggen, dan kun je overwegen om een nieuwe kubus te maken, zodat ze wel goed stapelen. Ongelijk gestapelde kubussen zijn niet zo stevig.
13. **Klem de verbindingen van de kubussen op hun plek.** Gebruik wasknijpers of werkbankklemmen en bevestig de klemmen om de twee kubussen tegen elkaar aan te houden. Klem ze op zodanige wijze dat de verbindingen bij elkaar worden gehouden, maar zonder de lijm te raken.
Wacht tot alles droog is voordat je de klemmen weer verwijdert en een volgende kubus bovenop de toren plaatst.
14. **Herhaal dit proces met een ander kubus.** Voeg een andere kubus toe bovenop de toren, ervoor zorgend de richting van het diagonale kruis op elk niveau af te wisselen. Door de kruissteunen haaks op elkaar te zetten, voeg je een extra niveau van structurele integriteit toe aan de toren. Lijm en klem elk niveau om te zorgen voor een sterke hechting tussen de verdiepingen.
Wanneer je de laatste kubus er bovenop lijmt is je toren klaar! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-toren-bouwen-van-ijsstokjes", "language": "nl"} |
Eerste hulp bieden bij een vinger die eraf is | Een losgekomen (geamputeerde) vinger is een ernstige verwonding. Maar als je als eerste ter plaatse bent moet je er eerst achter zien te komen of de persoon geen ernstigere verwondingen heeft. Hierna liggen je prioriteiten bij het stoppen van het bloeden en het bewaren van de vinger zodat deze later weer aan de hand gezet kan worden.
1. **Controleer de omgeving op direct gevaar.** Voordat je iemand gaat helpen kijk je eerst rond of je iets ziet dat jou of anderen in direct gevaar zou kunnen brengen, zoals een machine die nog aanstaat.
2. **Controleer of de gewonde bij bewustzijn is.** Probeer erachter te komen of de persoon genoeg bij bewustzijn is om met je te praten. Vraag bijvoorbeeld eerst naar de naam van de persoon.
Als de persoon niet bij bewustzijn is kan dat duiden op een ernstigere verwonding of een shock.
3. **Bel 112.** Als jij de enige in de buurt bent moet je 112 bellen en om hulp vragen. Als anderen in de buurt zijn geef je iemand anders de opdracht 112 te bellen.
4. **Controleer of er ernstigere verwondingen zijn.** Een afgehakte vinger kan afleiden door al het bloed, maar zorg ervoor dat je zeker weet dat dit de ernstigste verwonding is voordat je de persoon gaat behandelen. Controleer bijvoorbeeld of er geen andere wond is met meer bloedverlies.
5. **Blijf tegen de persoon praten.** Kalmeer de persoon door te blijven praten op een geruststellende toon. Probeer om niet zelf in paniek te raken. Spreek langzaam, adem rustig en vraag de ander om hetzelfde te doen.
6. **Doe handschoenen aan.** Als handschoenen voorhanden zijn kun je het beste eerst handschoenen aandoen voordat je de persoon gaat helpen. Handschoenen beschermen je tegen eventuele ziektes die overdraagbaar zijn via bloed. In sommige eerstehulpdozen zitten handschoenen.
7. **Maak de wond schoon.** Als je duidelijk stukjes vuil op de wond ziet kun je het verwijderen met schoon, stromend water (giet het uit een waterflesje als je geen beschikking hebt over een gootsteen). Maar als een object of iets groots vastzit in de wond kun je het beter laten zitten.
8. **Zorg dat de wond niet erger gaat bloeden.** Oefen druk uit op de wond met een schone doek of gaas. Probeer het bloeden te stelpen door druk uit te oefenen.
9. **Hou de hand omhoog.** Zorg dat de hand met de wond zich boven het hart bevindt, want het bloeden wordt minder als de wond hoger is.
10. **Laat de persoon liggen.** Help de persoon om te gaan liggen, liefst op een deken of tapijt om warm te blijven.
11. **Blijf druk uitoefenen.** Blijf druk uitoefenen op de wond als de wond blijft bloeden. Vraag iemand anders om het over te nemen als je moe wordt. Als het drukken geen verschil lijkt te maken en het blijft blijft stromen, dek dan de wond in ieder geval goed af.
Als je geen druk kan blijven uitoefenen kun je een strak verband aanleggen. Maar het nadeel van strak verband is wel dat het verdere verwondingen kan veroorzaken. Wikkel een stuk doek of verband om de wond heen en plak het vast met plakband om het op zijn plek te houden.
Blijf druk uitoefenen totdat hulp arriveert.
12. **Maak de vinger schoon.** Was de vinger voorzichtig af om vuil te verwijderen, zeker als de wond er vies uitziet.
Laat iemand anders dit doen als je nog steeds druk aan het uitoefenen bent.
13. **Verwijder juwelen.** Verwijder ringen en andere juwelen indien mogelijk. Later kan het moeilijker te verwijderen zijn.
14. **Wikkel de vinger in een stuk vochtig keukenpapier of gaas.** Maak een stuk schoon keukenpapier vochtig met een steriele zoutoplossing als dat voorhanden is (gebruik bijvoorbeeld lenzenvloeistof), of kraanwater of flessenwater als er niets anders beschikbaar is. Wring overvloedig vloeistof uit het keukenpapier. Wikkel de vinger in het keukenpapier.
15. **Doe de vinger in een plastic zak.** Doe de omwikkelde vinger in een plastic zakje. Sluit het zakje goed waterdicht af.
16. **Maak een ijszak of ijsemmer.** Doe ijs en water in een grotere zak of emmer. Doe het zakje met de vinger in de grotere zak.
Doe de vinger nooit zonder bescherming in water of ijs, want hierdoor kan de huid beschadigen. Gebruik geen droogijs, want dat is te koud.
17. **Geef de vinger aan de ambulancemedewerkers.** Zodra de hulp gearriveerd is kun je de vinger aan hen geven. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Eerste-hulp-bieden-bij-een-vinger-die-eraf-is", "language": "nl"} |
Een aantrekkelijke vrouw zijn | Aantrekkingskracht is een krachtig instrument. Vrouwen die aantrekkelijk zijn worden vaak omschreven als mooi, prachtig, warm of lief. Er is een algemene misvatting dat fysieke verschijning volledig bepalend is voor je aantrekkelijkheid, maar dit is gewoon niet waar. Als je wilt dat mensen zich tot je aangetrokken voelen, dan zijn er verscheidene dingen die je kunt doen als vrouw waardoor anderen zich prettig bij je voelen, en graag in jouw buurt willen zijn.
1. **Maak duidelijk wie je bent.** Als je mensen op een feestje of een andere sociale aangelegenheid observeert, dan zal het je opvallen dat de meerderheid van de mannen aangetrokken wordt door vrouwen met een unieke (maar niet intimiderende) persoonlijkheid. Focus op wat jou interessant maakt en leuk om mee te praten, en laat deze aspecten van je persoonlijkheid naar voren komen.
2. **Hou van jezelf.** Je kunt er mooi uitzien maar niet aantrekkelijk, als je niet leert hoe je jezelf lief moet hebben. Niemand zal het iets kunnen schelen hoe glanzend en dik je haar is, als je bijvoorbeeld blijft klagen over de omvang van je taille. Vertrouwen is krachtig en aanstekelijk, dus probeer vertrouwen in jezelf te hebben.
3. **Word principieel.** Kom op voor waar je in gelooft. Weten wat je leuk en niet leuk vindt, wat je gelooft en wat je afwijst, is zeer aantrekkelijk. Principieel zijn zal helpen om je morele kompas te onderhouden en je sociale leven op orde te houden.
4. **Luister niet perse naar het advies van andere vrouwen, in de jacht op mannen.** Elke vrouw heeft haar eigen perceptie van schoonheid en wat ze denkt dat mannen aantrekkelijk vinden. "Draag dit," "Doe dat," "Laat je linkerenkel zien; mannen houden ervan, en zij zullen daardoor meer respect voor je hebben!" Hoewel soms nuttig, kan dit soort advies je afleiden van het echte doel: uiting geven aan wie je bent.
Ga op je gevoel af, je eigen instinct; de mannen die daar geen respect voor hebben zijn niet de mannen die je wil aantrekken. Bovendien, alle vrouwen hebben verschillende manieren/methoden om anderen aan te trekken.
5. **Durf te participeren.** Of het gaat om praten, eten, spelletjes, dansen, of snorkelen; het is niet meer dan beleefd om mee te doen. Wie weet leer je er nog wat van. Een persoon die alleen maar zit toe te kijken zou evengoed een knipperende neonlicht kunnen dragen, met de tekst "Ik ben een saai persoon die niet graag plezier maakt!"
Dit betekent niet dat je wat moet gaan stappen of feesten als je dat niet je ding is. Doe alleen mee aan dat waar je plezier aan hebt.
Als je ergens aan mee wilt doen, loop dan naar een persoon of groep en vraag vriendelijk, "Vind je het erg als ik meedoe?" Als ze ja zeggen, ga je gang en veel plezier. Als zij nee zeggen, dan zou je waarschijnlijk hoe dan ook geen plezier eraan hebben beleefd om mee te doen!
6. **Leer om het gesprek op gang te houden.** Je hoeft niets gemeen te hebben met een man om een gesprek tot bloei te laten komen, maar het helpt wel. Als een man probeert om met je te praten en je staat maar wat te staan, dan gaat hij ergens anders naartoe, dus leer om geïnteresseerd te zijn in veel verschillende onderwerpen en vergeet niet om vragen te stellen.
Een goede aanzet voor een gesprek is zijn mening te vragen over iets oppervlakkigs, of dat hij onlangs nog iets leuks gedaan heeft. Vermijd het om hem iets te vragen over je uiterlijk, omdat het kan lijken kan alsof je naar complimenten aan het vissen bent.
Houd het gesprek licht. Haal jezelf nooit naar beneden, tenzij je dit op een humoristische manier doet.
Houd oogcontact. Dit helpt om een diepere connectie tot stand te brengen. Je herinnert hem eraan dat je aandachtig luistert, en dat je van hem verwacht dat hij hetzelfde zal doen.
7. **Wees aardig.** Een onbeschoft persoon is lelijk in de ogen van anderen, net zoals iemand die aardig is verandert in een mooier persoon in de ogen van iedereen die haar ziet. Mannen voelen zich aangetrokken tot een vrouw die empathisch is, zorgzaam en gevoelig. Ze zegt "Ik denk niet dat het klopt", over roddel en drama, en doet alsof er over haar niet wordt geroddeld.
Probeer aardig te zijn tegen iedereen, maar sta wel klaar om jezelf te verdedigen tegen een onbeleefde houding, aangezien over je heen laten lopen niet zeer aantrekkelijk is, of wel?
Als iemand "anders" is, lach ze dan niet uit en geef ze niet een gemene, "Ik ben beter dan jij" blik.
8. **Wees niet bang om te glimlachen.** Zelfs een kleine glimlach zal je aantrekkelijker maken. Wat anders zou meer uitnodigend en aansprekend kunnen zijn?
Laat je emoties blijken. Je hoeft niet voorspelbaar te zijn, maar draag alsjeblieft niet de hele tijd een pokerface als het gaat om emoties. Mannen willen wat feedback krijgen. Plus, het voelt goed om je emoties af en toe wat los te laten.
Forceer niets. Probeer om te glimlachen, maar doe niet alsof. De meeste mannen vallen voor mysterieuze vrouwen, dus glimlach wanneer dat goed voelt en laat ze op hun tenen lopen.
9. **Wees gezond.** Een vrouw die goed voor zichzelf zorgt, ziet er mooi uit.
Vind een goed gemiddelde voor je gewicht, eet gezond, zorg voor voldoende slaap en ga bewegen.
Gezond zijn maakt je meer energiek, is geweldig voor je geestelijke gezondheid, en doet wonderen voor je zelfvertrouwen.
10. **Verzorg je huid.** Vlekken, vooral die op het gezicht, kunnen storend zijn.
Was je gezicht regelmatig, en breng dagelijks vochtinbrengende crème en sunblock aan om rimpels en zonnebrand te voorkomen.
Gebruik make-up om je teint te accentueren, maar nooit om je gelaatstrekken te verbergen.
11. **Wees hygiënisch.** Houd je lichaam schoon zodat je altijd lekker en fris ruikt en er ook zo uitziet.
Neem douches, poets je tanden na elke maaltijd, en draag schone kleding.
12. **Houden je haar gezond en in stijl.** Ze zeggen dat het haar de omlijsting is van het gezicht, dus zorg ervoor dat het er geweldig uitziet.
Kam en borstel je haar elke dag. Vettig of beschadigd haar is zelden aantrekkelijk.
Pas stijlen toe die passen bij de vorm van je gezicht. Accentueer je natuurlijke uiterlijke kenmerken in plaats van ertegen te vechten.
13. **Ga naar de schoonheidssalon.** Je hoeft dit niet elke week te doen, maar wees niet bang om jezelf af en toe te verwennen. Neem een manicure en pedicure, een massage of een gezichtsbehandeling. Als je je goed voelt, dan is de kans groot dat je er ook goed uitziet.
14. **Wees stijlvol.** Zorg ervoor dat je er altijd op je best uitziet, ongeacht wat. Draag kleding die je goed staan en vergeet niet om accessoires te dragen.
Zelfs als je een trainingsbroek draagt, doe dan toch een beetje glans op je lippen en draag gouden hoepel-oorbellen of een armband.
Probeer een strak topje met ruimvallende broek, of een strakke broek met een ruimvallend topje voor een "aantrekkelijke" outfit te dragen.
Voor meer speciale gelegenheden draag je bijvoorbeeld sandalen met hoge hakken, een golvend bloesje en een strakke spijkerbroek. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-aantrekkelijke-vrouw-zijn", "language": "nl"} |
Een gescand document bewerken | Dit artikel zal je leren hoe je de tekst van een document kan bewerken dat gescand is naar je computer. De technologie om de visuele weergave van tekst om te zetten in echte tekst wordt OCR-software genoemd (‘Optical Character Recognition’). Je kan een website met de naam ‘New OCR’ gebruiken om de tekst uit je document te halen zonder de opmaak te bewaren of je kan je aanmelden bij een website die luistert naar de naam ‘Online OCR’ voor geavanceerdere pdf’s.
1. **Scan je document als pdf** Dit is belangrijk, want veel tekstconversieprogramma’s kunnen tekst in afbeeldingen niet zo goed herkennen als in pdf-bestanden.
Scan je document indien mogelijk in zwart-wit in plaats van in kleur. Dit maakt het makkelijk voor tekstbewerkingsprogramma’s om de tekens te herkennen.
2. **Open de website New OCR.** Ga naar http://www.newocr.com/ in je browser. Je kan van hieruit gescande documenten converteren naar bewerkbare documenten met uitsluitend tekst.
3. **Klik op Bestand kiezen..** Dit is een grijze knop bovenaan de pagina. Hierdoor zal een venster van Windows Verkenner (Windows) of Finder (Mac) geopend worden.
4. **Selecteer je gescande pdf.** Klik daarvoor op de gescande pdf.
Mogelijk moet je eerst klikken op de map waar de gescande pdf zich bevindt aan de linkerzijde van het venster.
5. **Klik op Openen in de rechterbenedenhoek van het venster.** Hierdoor zal je pdf naar de website worden geüpload.
6. **Klik op Upload + OCR.** Deze knop staat onderaan de pagina. Je geüploade pdf zal geconverteerd worden naar tekst.
7. **Scrol naar beneden en klik op Downloaden aan de linkerzijde van de pagina.** Door hierop te klikken zal een uitschuifmenu verschijnen.
8. **Klik op Microsoft Word (DOC).** Deze optie staat in het uitschuifmenu. Hierdoor zal een Microsoft Word-versie van je geüploade pdf op je computer gedownload worden.
Als Microsoft Word niet op je computer geïnstalleerd is, dan kan je een .txt-versie downloaden in hetzelfde uitschuifmenu. Je kan dit document dan bewerken in Kladblok (Windows) of TextEdit (Mac).
9. **Bewerk de Word-versie van de pdf.** Dubbelklik op het gedownloade Word-document om dit in Microsoft Word te openen en bewerk de tekst van de pdf die leesbaar is.
Bepaalde tekst in de pdf zal niet bewerkt kunnen worden vanwege vertaalfouten.
Je moet mogelijk klikken op ‘Bewerken inschakelen’ bovenaan het venster van Word voordat je de tekst kan bewerken.
10. **Sla het Word document op als pdf.** Om dit te doen doe je het volgende:
’Windows’ – Klik op ‘Bestand’, klik op ‘Opslaan als’, klik op het dropdownveld ‘Word Document’, klik op ‘Pdf’ en klik op ‘Opslaan’.
’Mac’ – Klik op ‘Bestand’, klik op ‘Opslaan als’, voer een naam in, klik op het veld ‘Formaat’, klik op ‘Pdf’ en klik op ‘Opslaan’.
11. **Scan je document als pdf** Dit is belangrijk, want veel tekstconversieprogramma’s kunnen tekst in afbeeldingen niet zo goed herkennen als in pdf-bestanden.
Scan je document indien mogelijk in zwart-wit in plaats van in kleur. Dit maakt het makkelijk voor tekstbewerkingsprogramma’s om de tekens te herkennen.
12. **Open de website Online OCR.** Ga naar https://www.onlineocr.net/ in je browser. Deze site maakt het mogelijk om de tekst van je pdf te bewerken terwijl je de visuele opmaak van de pdf kan behouden, hoewel je slechts 50 pagina’s gratis kan converteren.
13. **Klik op AANMELDEN.** Dit staat in de rechterbovenhoek van de pagina. Hierdoor zal je naar de pagina worden gebracht om een account aan te maken.
14. **Maak een account aan.** Het is gratis om een account op de website Online OCR aan te maken en hierdoor zal je meerdere pdf-pagina’s tegelijk kunnen bewerken. Om je account aan te maken moet je de volgende gegevens invoeren:
’Gebruikersnaam’ – Typ je gewenste gebruikersnaam in het tekstveld ‘Gebruikersnaam’.
’Wachtwoord’ – Typ je gewenste wachtwoord in de tekstvelden ‘Wachtwoord’ en ‘Wachtwoord bevestigen’.
’E-mail’ - Typ je e-mailadres in het tekstveld ‘E-mail’.
’Captcha’ – Typ de code op het scherm in het tekstveld ‘Captchacode invoeren’.
15. **Klik op Aanmelden.** Dit is een groene knop onderaan de pagina. Hierdoor zal je account voor Online OCR aangemaakt worden.
16. **Log in op je account.** Klik op ‘INLOGGEN’ in de rechterbovenhoek van de pagina, voer je gebruikersnaam en wachtwoord in en klik op de groene knop ‘Inloggen’. Hierdoor zal je naar de converteerpagina voor PDF’s worden gebracht.
17. **Selecteer een taal.** Klik op de linkerzijde van de pagina op de taal van de pdf.
Als je pdf bijvoorbeeld in het Engels is, dan moet je op ‘Engels’ klikken links op de pagina.
18. **Vink het veld ‘Microsoft Word’ aan.** Dit staat in het midden van de pagina.
19. **Vink het veld ‘Alle pagina’s’ aan.** Dit staat rechts van het deel ‘Microsoft Word’.
20. **Klik op Bestand selecteren....** Dit is een blauwe knop in het midden van de pagina. Een venster zal geopend worden.
21. **Selecteer je gescande pdf.** Klik hiervoor op het gescande pdf-bestand.
Mogelijk moet je eerst klikken op de map waar de gescande pdf zich bevindt aan de linkerzijde van het venster.
22. **Klik op Openen.** Dit staat in de rechterbenedenhoek van het venster. Hierdoor zal je document naar de website worden geüpload. Eenmaal de voortgangsbalk rechts van ‘Bestand selecteren...’ 100% heeft bereikt, kan je verdergaan.
23. **Klik op CONVERTEREN.** Dit staat onderaan de pagina. Hierdoor zal je naar de pagina van het geconverteerde bestand worden gebracht eenmaal Online OCR klaar is met je geüploade pdf te converteren naar een bewerkbaar Word-document.
24. **Klik op de naam van je document.** Je zal de naam van het document zien verschijnen als een blauwe link onderaan de pagina. Door erop te klikken zal je het document downloaden op je computer.
25. **Bewerkt de Word-versie van de pdf.** Dubbelklik op het gedownloade Word-document om het in Microsoft Word te openen en bewerk daarna de tekst van de pdf die leesbaar is.
Bepaalde tekst in de pdf zal niet bewerkt kunnen worden vanwege vertaalfouten.
Je moet mogelijk klikken op ‘Bewerken inschakelen’ bovenaan het venster van Word voordat je de tekst kan bewerken.
26. **Sla het Word-document op als pdf.** Om dit te doen doe je het volgende:
’Windows’ – Klik op ‘Bestand’, klik op ‘Opslaan als’, klik op het dropdownveld ‘Word Document’, klik op ‘Pdf’ en klik op ‘Opslaan’.
’Mac’ – Klik op ‘Bestand’, klik op ‘Opslaan als’, voer een naam in, klik op het veld ‘Formaat’, klik op ‘Pdf’ en klik op ‘Opslaan’. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-gescand-document-bewerken", "language": "nl"} |
Je voorbereiden op je eerste dag op de middelbare school | Maak je over je eerste jaar op de middelbare school vooral niet al te druk. Bedenk gewoon dat het iets is waar iedereen nou eenmaal doorheen moet en waar je echt niet al te erg over in hoeft te zitten. Probeer het eens zo te zien: je hebt net de makkelijkste proef waar je 6 jaar over gedaan hebt doorstaan. De proef die nu voor je ligt duurt 4, 5 of 6 jaar en is gewoon net iets moeilijker. Op die manier voel je je vast al iets beter! Nu je je dus niet al te veel zorgen meer maakt, gaan we aan de slag!
1. **Zorg dat je alles hebt wat je nodig hebt.** Dingen die je nodig zult hebben zijn bijvoorbeeld de kleren die je naar school aan gaat trekken, schoolspullen en wat je verder nog maar nodig mocht hebben. Als je niet alles hebt wat je nodig hebt zul je waarschijnlijk niet zo goed presteren. Vergeet niet om alles thuis eerst nog een keer na te kijken en alles wat op de lijst staat af te vinken!
2. **Vernieuw je garderobe.** Naar de middelbare school gaan kan een prima excuus zijn om je garderobe te vernieuwen! Maak om te beginnen schoon schip in je kledingkast. Geef kleren die niet meer passen weg. Doe kleren die gescheurd, vies of kapot zijn in zakken en gooi ze weg. Zo krijg je meer ruimte voor de nieuwe kleren die je gaat kopen. In je eentje gaan winkelen kan lastig zijn. Vraag daarom of er iemand met je meegaat om je te helpen! Je kunt het beste iemand meevragen die zelf op de middelbare school zit of er niet zo lang geleden op heeft gezeten. Zo iemand weet hoe het er daar aan toe gaat. Vraag wel even aan je ouders of zij het ook goed vinden dat hij of zij met je meegaat.
3. **Koop schoolspullen.** Schoolspullen kopen is iets moeilijker dan kleren kopen. Kopieer om zeker te weten dat je alles hebt wat je nodig hebt de lijst met benodigdheden van de website van je school of download een goede lijst waarop alle spullen staan die je nodig zou kunnen hebben. Je kunt veel geld besparen door naar een goedkope winkel te gaan zoals de Hema, de Zeeman, of een andere voordelige keten. Het belangrijkste is hoe dan ook dat je alles vindt wat je nodig hebt, zoals potloden, pennen, gummen, multomappen, markeerstiften, etc.
4. **Profiteer zo goed mogelijk van de open dag.** Kijk op de open dag goed om je heen (als er geen rondleiding gegeven wordt). Luister goed naar de rector van de school en naar de docenten van wie je les zult hebben. Zo krijg je een idee van wat ze van je verwachten, van het karakter en de regels van iedere docent van de manier waarop zij graag zien dat je te werk gaat.
5. **Leg de avond van tevoren alvast je outfit klaar.** Het is niet de bedoeling dat je je ‘s morgens vroeg moet haasten alleen maar omdat je er een half uur over hebt gedaan om te bedenken wat je aan gaat trekken! Kies iets wat een beetje tussen gewoon en origineel in zit. Houd daarbij in je achterhoofd dat je eerste indrukken gaat maken en dat de kleren die je draagt voor een deel je karakter bepalen, dus wijk niet te veel af van het soort kleding waarin jij je op je gemak voelt.
6. **Voel je niet verplicht om make-up te dragen.** Vaak worden de verwachtingen hierover overschat. Je komt net van de lagere school, dus het is absoluut niet nodig om make-up te dragen of iets hips met je haar te doen. Als je je daar niet bij op je gemak voelt, doe het dan niet! Al die middelbare schoolmeisjes die je in tijdschriften ziet dragen alleen maar make-up voor de advertenties. Op je eerste schooldag geen make-up dragen is op zichzelf juist een moedig gebaar, omdat je daarmee laat zien dat jij zeker van jezelf bent en geen make-up nodig hebt om de aandacht te trekken!
7. **Neem ‘s morgens eerst een douche.** Door ‘s morgens te douchen word je wakker, ruik je fris en voel je je op je best. (Vergeet niet een lekkere deodorant te gebruiken om het geheel af te maken.)
8. **Neem alleen de spullen mee die je nodig hebt.** Je hoeft heus niet je hele hebben en houden mee naar school te slepen. Op je eerste schooldag heb je echt niet meer nodig dan je belangrijkste schoolspullen zoals pen en papier, en een paar tussendoortjes voor in de pauzes. Wat extra potloden en eten meenemen kan handig zijn, maar absoluut noodzakelijk is het niet.
9. **Vraag hulp aan mensen die al op de middelbare school zitten.** Mensen uit de hogere klassen bijten heus niet! Als je het aandurft, probeer dan vrienden te worden met een paar mensen die ouder zijn dan jij, omdat zij jouw jaar al gedaan hebben en je misschien wat tips kunnen geven.
10. **Probeer een paar vrienden te maken terwijl jullie wachten tot de school opengaat.** Probeer een praatje te maken met een andere nieuweling die ook alleen aan het wachten is. Als je niemand kunt vinden die alleen staat om vrienden mee te worden, ga dan op zoek naar een plattegrond van de school en probeer de plek te verkennen. Het is tenslotte de bedoeling dat je er een paar jaar van je leven gaat doorbrengen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Je-voorbereiden-op-je-eerste-dag-op-de-middelbare-school", "language": "nl"} |
Geduldig omgaan met kinderen | Of je nu ouder bent, zorgt, lesgeeft, werkt of vrijwilligerswerk doet met kinderen, er is niemand die niet af en toe ongeduldig is. Als je ongeduldig bent met een kind is dat schadelijk voor je relatie en geeft dat een slecht voorbeeld. Het leren loslaten ondanks de chaos, de frustratie en de fouten die onvermijdelijk zullen ontstaan, is een essentiële vaardigheid bij de zorg voor of het omgaan met kinderen.
1. **Haal een paar keer diep adem.** Adem langzaam in en uit om het lichaam te laten ontspannen, en om het evenwicht te herstellen als je je uit balans voelt en gespannen bent. Dit geeft je ook een beetje extra tijd om de situatie te kunnen beoordelen en te bepalen hoe je zult reageren.
Beoefen reguliere meditatie om te leren hoe je je emoties onder controle kunt houden en hoe je jezelf kunt kalmeren als dat nodig is.
Probeer 5 seconden in te ademen, houd je adem dan 5 seconden vast en adem dan meer dan 5 seconden uit. Dit is een algemeen ritme, maar experimenteer om te zien welke timing voor jou het beste werkt.
2. **Ga even weg als dat mogelijk is.** Door een stap terug te doen, kun je jezelf uit de situatie halen wanneer je bang bent dat je directe reactie niet geduldig zal zijn. Dit zal je helpen om je evenwichtiger te voelen en de volgende momenten het hoofd te kunnen bieden.
Als je wegloopt, probeer dan langzaam tot 10 te tellen of diep adem te halen zodat je sneller terug kunt komen.
Je zou ook kunnen proberen je frustraties in een kussen te schreeuwen zodra je bent weggegaan.
Houd toezicht op de kinderen, zelfs als je weg moet lopen. Gebruik een babyfoon of vraag een andere volwassene om een oogje in het zeil te houden.
3. **Zing wat je wilt zeggen.** Zingen kan het verliezen van je geduld of humeur veel moeilijker maken, omdat het de situatie gemakkelijk kan doen overlopen in lachen. Je kunt nog steeds zeggen wat je moet zeggen, maar het zal veel beter worden ontvangen, en je zult niet het gevoel hebben dat je je geduld hebt verloren.
Het zingen kan als een verrassing komen voor de kinderen, waardoor ze eerder zullen letten op wat je zegt.
4. **Praat het uit met de kinderen.** Verlies daarbij niet de verbinding en het begrip uit het oog. Vermijd ze de les te lezen, en wees reflectief in plaats van reactief.
Luister naar de kinderen voordat jij praat, en praat met ze in plaats van tegen ze.
Simpelweg zeggen "kinderen, ik verlies mijn geduld," kan ook helpen, omdat je daarmee openlijk met de kinderen communiceert hoe je je voelt en hen de kans geeft erop te reageren.
5. **Herhaal een mantra.** Het cyclische karakter van mantra's is rustgevend en sereen, wat zeker kan helpen in situaties waarin je het gevoel hebt dat je je geduld zou kunnen verliezen. Mantra's kunnen ook helpen om de situatie te relativeren.
Voor een oppepper voor het geduld, denk dan: "Dit gaat ook voorbij, en ik kan er tegen."
Om er perspectief aan toe te voegen, bedenk bijvoorbeeld "Ik hou meer van mijn kinderen dan van mijn . . ." en noem hier afhankelijk van wat de situatie ook is, borden, een muur, of de tuin.
6. **Verplaats jezelf in de schoenen van het kind.** Neem even de tijd om de situatie te evalueren vanuit het oogpunt van het kind. Dit zal helpen om erachter te komen wat hun bedoelingen zijn, en op welke manier je het beste kunt reageren die begrijpelijk is voor hen.
Hoe meer je dit oefent, hoe gemakkelijker het wordt in de toekomst het perspectief van het kind te begrijpen. Dit betekent dat je in toekomstige situaties minder snel je geduld zult verliezen.
7. **Geef het kind het goede voorbeeld.** Sta stil bij je eigen gedrag, woorden en reacties op situaties waarin het moeilijk is om je geduld te bewaren. Bij elke interactie leren ze iets over gedrag, ongeacht of het goed of slecht is.
Bijvoorbeeld, schreeuwen tegen een kind om een einde te maken aan het schreeuwen heeft voor hen geen zin en versterkt het idee dat de beste manier om met ongeduld om te gaan met meer ongeduld is.
Hoewel het continu geven van het goede voorbeeld moeilijk kan zijn, en het misschien voelt alsof je al meer dan genoeg geduld hebt gehad voor de betreffende situatie, vergeet dan niet dat kinderen niet altijd meer geduld verdienen, maar dat ze het wel nodig hebben.
8. **Toon alle onderliggende emoties naar andere mensen en omstandigheden.** Ongeduld wordt gevormd door andere emoties die overlopen en niet aangepakt worden. Zorg dat de dingen naar buiten komen en communiceer duidelijk, zodat problemen van buitenaf geen schade toebrengen aan je geduld met de kinderen.
Als je de situatie niet direct kunt aanpakken, schrijf dan je actieplan op een papiertje en bekijk het opnieuw zodra je de kans krijgt.
9. **Beoefen geduld opbouwende gewoontes in je leven.** Er zijn veel gezonde veranderingen die je kunt maken in je eigen leven die je natuurlijke geduld zullen opbouwen en je zullen helpen om het hoofd koel te houden. Zorgen voor jezelf, en het hanteren van een levensstijl die dit weerspiegelt zal de opbouw van een gezonde, geduldige mentaliteit bevorderen.
Slaap minstens 7 tot 8 uur per nacht. Slapen is cruciaal voor zowel je fysieke als je emotionele welzijn, waar ook geduld onder valt. Laat opblijven ontneemt je energie, vreugde en je geduld voor de volgende dag.
Drink 6 tot 8 glazen water per dag. Uitgedroogd zijn draagt in geen geval bij aan een toch al zwakke stemming. Het drinken van water zal je helpen om helder te denken en je energiek te voelen.
Plan altijd vooruit. Plan voor het ergste scenario bij stressvolle taken en dagen, en houd lijsten bij zodat je je helemaal voorbereid voelt op wat je te wachten staat.
10. **Toon geduld op alle gebieden in je leven.** Het wordt gemakkelijker om geduld op te bouwen tegenover kinderen als het deel uitmaakt van alle gebieden in je leven. Naarmate het geduld harmonieuzer wordt in je leven, wordt het eenvoudiger om het goede voorbeeld te geven aan je kinderen.
Oefen geduld op het werk als de interactie met je baas of collega's je dit veel geduld kost. Haal diep adem en communiceer op een duidelijke manier over je gevoelens.
Werk ook aan geduld met je partner en je familie. Begin met het aanpakken van eventuele onderliggende problemen, zodat iedereen zich geduldiger kan opstellen ten opzichte van elkaar.
11. **Help het kind te leren over zelfcontrole en uitgestelde beloning.** Kinderen kunnen van nature ongeduldig zijn, wat op zijn beurt kan leiden tot ongeduld, en zo gaat de cirkel voort. Door ze te leren over zelfbeheersing en uitgestelde beloning wordt de waarde van geduld een stuk groter.
Het wegnemen van verleidingen is een goede manier om te werken aan geduld. Als je iets verleidelijks verbergt, betekent dit dat de kinderen minder ongeduldig zijn aangezien ze niet kunnen zien wat ze graag willen. Dingen uit het zicht houden werkt absoluut om ze uit hun gedachten te houden.
Gebruik een positieve afleiding om te voorkomen dat ze ongeduldig worden. Probeer een liedje te zingen, of bied ze een slinky aan om mee te spelen, zodat ze zich bezig kunnen houden en kunnen oefenen in het geduldig wachten.
Blijf rustig, zelfs als je kind een woedeaanval heeft.
12. **Stel regels op en leg grenzen vast.** Dit zal helpen om de verwachtingen duidelijk en consistent te maken, waardoor het aantal situaties waarin geduld moet worden opgebracht in de toekomst zal afnemen. Regels en grenzen helpen om kinderen stabiliteit en structuur te geven waarop ze kunnen rekenen.
Door regels en grenzen te hanteren worden de kinderen zowel beschermd in wat veilig en geschikt is voor de betreffende situatie, als dat ze iets krijgen om naartoe te werken en om zich aan te houden.
13. **Verontschuldig je als het nodig is.** Hoewel het oefenen en werken aan geduld een groot verschil zal maken, blijf je een mens en maak je af en toe fouten. Je zou je kunnen vergissen, maar je verontschuldigingen aanbieden aan de kinderen en geduldig blijven, maakt de situatie veel waardevoller.
Door je te verontschuldigen laat je de kinderen weten dat je begrijpt dat je de situatie niet zo goed hebt aangepakt als dat je had kunnen doen en dat je de volgende keer zult proberen om de situatie beter op te lossen. Dit is een goed voorbeeld voor hen van het kunnen verontschuldigen als je ernaast zit, wat ze zal helpen om te leren hoe ze dat moeten doen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Geduldig-omgaan-met-kinderen", "language": "nl"} |
Het milieu helpen redden | Zelf proberen minder energie te verbruiken en proberen hergebruik aan te moedigen behoren tot de beste dingen die je kunt doen om het milieu te helpen redden, en het is makkelijker dan je denkt. Begin klein en draag je steentje bij door je dagelijkse gewoonten te veranderen. Probeer om het milieu te beschermen minder energie en water te verbruiken, je eet- en reisgewoontes aan te passen om op natuurlijke energiebronnen te besparen, en probeer te consuminderen en te recyclen door je spullen een tweede leven te geven en zo het milieu minder te belasten. Als je zelf eenmaal milieubewuster bent gaan leven, kun je je ook gaan bezighouden met activisme om anderen bewuster te maken en te leren hetzelfde te doen.
1. **Zet om energie te besparen elektrische apparaten uit als je ze niet gebruikt.** Een goede vuistregel die je hierbij aan kunt houden is: niet in gebruik, zet het dan uit. Dit geldt voor lampen, televisies, computers, printers, videospelletjes enzovoort.
Gebruik een stekkerdoos zodat je met één knop meerdere apparaten aan en uit kunt zetten. Je kunt al je apparaten op één stopcontact aansluiten. Dit is vooral handig voor het aansluiten van computers, laptops, televisies en videospelletjes. Als je klaar bent hoef je alleen maar de stekkerdoos uit te zetten.
Als je merkt dat je vaak vergeet om alle computers en huishoudelijke apparatuur uit te zetten, kijk dan eens of je bij de Hubo of bij een andere doe-het-zelfzaak een zogenaamde schakelklok kunt kopen. Meestal kost een schakelklok niet meer dan zo’n 5 euro en je kunt hem zo instellen dat hij iedere dag op dezelfde tijd afgaat.
2. **Trek als het even kan de stekker uit het stopcontact zodat er minder elektriciteit wordt verbruikt.** Apparaten zoals laptops, computers, mixers, ovens, televisies, etc., waarvan de stekker in het stopcontact zit, kunnen ook als ze uitstaan zogenaamde fantoomenergie oftewel 'spookstroom' verbruiken. Veel apparaten blijven gewoon op stand-by staan of gaan in de slaapstand als je ze uitzet. Die apparaten verbruiken op dat moment nog steeds elektriciteit.
Dit is vooral belangrijk als je op vakantie gaat, en voor apparaten die je de eerstvolgende 36 uur niet gaat gebruiken.
3. **Pas de temperatuur in je huis aan.** Stel als het even kan de verwarming of de airconditioning, mocht je die hebben, in op een temperatuur die net iets lager of hoger ligt dan de buitentemperatuur. Op die manier hoeven je systemen niet al te hard te werken. Hoe hoger de verwarming staat, hoe meer geld het je bovendien kost, en hetzelfde geldt voor je airconditioner als je in een warm gebied woont: hoe kouder de lucht die hij uitblaast, hoe meer geld je kwijt zult zijn.
Als het in de winter te koud is om de verwarming net boven de buitentemperatuur in te stellen, zet hem dan op de laagste temperatuur die voor jou en je gezin comfortabel is.
Zet als het warm is de airconditioning, als je die hebt, op de hoogste temperatuur die voor jou en je gezin comfortabel is. Je kunt hem bijvoorbeeld op 25 graden zetten. Misschien is het dan nog niet echt koel, maar het voelt toch al een stuk beter dan 30 graden!
Gebruik als het buiten warm is zo vaak mogelijk een ventilator of andere vormen van natuurlijke ventilatie om het koel te houden.
Draag als het buiten koud is meerdere lagen kleding en gebruik dekens om in huis warm te blijven.
4. **Schakel op zo veel mogelijk plaatsen in huis over op ledlampen.** Ledlampen zijn duurder dan gewone gloeilampen, maar de voordelen wegen op tegen de kosten. Ze verbruiken 25 tot 85% minder energie, gaan wel 3 tot 25% langer mee en zijn veel minder belastend voor het milieu.
Als je je lampen vervangt, begin dan met de lampen die je het vaakst gebruikt.
5. **Ruil je elektrische droogtrommel in voor een degelijke ouderwetse waslijn.** Droogtrommels behoren tot de grootste energieverbruikers in de meeste huishoudens, op de koelkast en de verwarming of airconditioning na. Je kleren aan de lucht laten drogen is beter voor het milieu en ze gaan er ook nog eens heerlijk fris van ruiken.
Als je wel een droogtrommel gebruikt, maak dan de uitlaat van je droger vaak schoon, zowel om veiligheidsredenen als voor efficiënter gebruik.
6. **Gebruik een kilowattuurmeter om het stroomverbruik van je apparaten te meten.** Een kilowattuurmeter kun je al voor rond de 20 euro kopen bij de Hubo of een andere doe-het-zelfzaak. Sluit er voor een meting simpelweg een apparaat op aan. De meter zal je vertellen hoeveel stroom het apparaat verbruikt, en of het al dan niet fantoomstroom gebruikt.
Bepaal aan de hand van de meetresultaten welke apparaten je minder vaak zou moeten gebruiken. Zet het apparaat als je het niet gebruikt uit en trek de stekker uit het stopcontact.
7. **Maak bewuste keuzes om minder water te verbruiken.** Minder water gebruiken helpt niet alleen om onze energiebronnen te sparen voor de toekomstige generaties, het kan ook veel schelen op je waterrekening. Kleine dingen die je zelf kunt doen om water te besparen zijn onder meer:
Maximaal 5 minuten lang douchen of het bad tot niet meer dan een derde vullen.
De kraan uitzetten terwijl je je tanden poetst.
Voor mannen en jongens: in openbare toiletten de urinoirs gebruiken, als die er zijn.
8. **Laat de wasmachine alleen draaien als hij helemaal vol zit, om verspilling van water te voorkomen.** Als je maar een paar vuile kledingstukken in de wasmachine doet, gebruik je onnodig veel water en elektriciteit. Wacht om water en elektriciteit te besparen tot je een volle lading vuile was hebt, voordat je de wasmachine laat draaien.
Als je maar weinig vuile kleren hebt, was ze dan met de hand.
Je kunt er ook over denken te investeren in een extra efficiënte wasmachine.
9. **Laat ook de vaatwasser alleen draaien als hij helemaal vol zit.** Vaatwassers gebruiken niet alleen veel water, ze gebruiken ook extra energie om het water op te warmen. Je kunt erop rekenen dat je rekeningen tot wel 40 euro lager uit zullen vallen, terwijl je bovendien ruim 50 kg aan koolstofvervuiling per jaar zult besparen door alleen een volle vaatwasmachine te laten draaien.
Als je maar een paar dingen af moet wassen en het met de hand doet, gebruik dan een stop en vul de gootsteen voor niet meer dan een kwart. Laat tijdens het afwassen niet de kraan de hele tijd openstaan.
10. **Installeer spaarkranen en zuinige douchekoppen zodat je elke keer dat je de kraan openzet, water bespaart.** Overweeg om in de keuken en in de badkamer spaarkranen en kraanbeluchters te installeren, en voorzie alle badkamers in huis van speciale zuinige douchekoppen en zuinige toiletten. Een zuinige douchekop kost meestal niet meer dan een tientje, maar kan je waterverbruik met wel 30 tot 50% verminderen.
11. **Dek je buitenzwembad af, als je dat hebt.** Door het zwembad af te dekken verdampt er veel minder water en heb je dus ook minder water nodig hebben om het zwembad bij te vullen. Hoe sneller het water in je zwembad verdampt, hoe meer water je nodig hebt om bij te vullen. Als je het zwembad niet afdekt verbruik je tot wel 30 tot 50% meer water.
Kies voor een voordelige en duurzame optie op het zwembad af te dekken voor een zeil van vinyl of noppenfolie met luchtbellen.
12. **Produceer minder afval door te letten op wat je koopt.** Vraag je voordat je iets koopt af wat het effect van je aankoop zal zijn op andere mensen en op het milieu. Dit kan zo eenvoudig zijn als het kopen van een grote pot pindakaas, in plaats van meerdere kleine potjes, of zo ingewikkeld als het kiezen van de meest milieuvriendelijke auto. Raak er niet over in de stress, begin gewoon klein.
Koop als het even kan in ieder geval geen producten met overbodig verpakkingsmateriaal. Vaak besteden levensmiddelenbedrijven evenveel energie aan het ontwerpen van de verpakking van levensmiddelen als aan het produceren van het voedsel dat erin zit.
Koop niks wat je niet nodig hebt.
Koop spullen die lang meegaan. Als je dingen koopt, kies dan voor spullen die levenslang mee zullen gaan. Google 'Buy It For Life' oftewel duurzaam kopen, om op zoek te gaan naar fora en tips voor duurzame producten.
Als je spullen maar af en toe of voor een korte periode nodig hebt, kijk dan of je ze niet kunt lenen of huren.
Koop kleding en huishoudelijke apparaten zoveel mogelijk bij kringloopzaken, bij tweedehandswinkels en van particulieren.
13. **Gebruik als het even kan herbruikbare spullen, zodat je minder afval produceert.** Wegwerpartikelen zijn misschien wel handig, maar vermijd toch zo veel mogelijk producten die ontworpen zijn voor éénmalig gebruik. Wegwerpartikelen zijn niet alleen slecht voor het milieu, ze kosten op de lange termijn ook meer geld.
Gebruik je eigen herbruikbare boodschappentassen in plaats van plastic tasjes te kopen of te accepteren, als je ergens bent waar je nog plastic tasjes krijgt.
Het levert je misschien meer afwas op, maar kijk eens of je bij een volgende verjaardag of evenement niet gewone kopjes, borden en bestek kunt gebruiken.
Het meeste leidingwater in ontwikkelde landen is veilig om te drinken, zodat je dus geen water in flessen hoeft te kopen. Koop gewoon een glazen of metalen fles en vul die met water.
Koop de eerstvolgende keer dat je batterijen nodig hebt oplaadbare batterijen in plaats van wegwerpbatterijen. Tegenwoordig kun je de meeste batterijen weggooien met het gewone afval, omdat ze minder schadelijke chemische stoffen bevatten, maar ze nemen hoe dan ook ruimte in op stortplaatsen.
Als je vrouw bent en menstrueert, denk er dan eens over om in plaats van maandverband en tampons een zogenaamde herbruikbare menstruatiecup te gebruiken, zoals de menstruatiecup van het merk Diva Cup. Menstruatiecups breng je net als tampons in in je vagina. Het is helemaal niet moeilijk en ze vangen urenlang het bloed op.
14. **Doneer oude huishoudelijke artikelen zodat iemand anders ze kan gebruiken.** Gooi oude spullen niet zomaar weg. Kijk of je ze niet kunt verkopen of weggeven aan iemand die ze zou kunnen gebruiken. Doneer kleding en huishoudelijke artikelen die nog bruikbaar zijn aan een liefdadigheidsinstelling of non-profitorganisatie zoals een school, een kerk of het Leger des Heils.
Kijk als je bij jou in de buurt dingen wilt kopen, verkopen en weggeven eens op Marktplaats.
15. **Gebruik spullen die nutteloos lijken om er iets leuks, iets grappigs, iets moois of iets verrassend nieuws van te maken.** Upcyclen is leuk en goed voor het milieu. Geef spullen een nieuw leven in plaats van ze weg te gooien door er sieraden, huishoudelijke accessoires of modieuze en originele kledingstukken van te maken.
Je kunt bijvoorbeeld een boodschappentas maken van een oud T-shirt, of je kunt sintelblokken gebruiken om boekenplanken of plantenbakken voor buiten te maken.
16. **Gebruik papieren spullen van 80 tot 100% gerecycled papier.** Als er op het product staat dat het een hoog zogenaamd post-consumergehalte heeft, is dat nog beter. Wees ook als je gerecycled materiaal gebruikt redelijk. Gebruik niet meer toiletpapier, servetten en papieren handdoeken dan je nodig hebt.
Voor het meeste schoonmaakwerk kun je het allerbeste een afwasbare oude doek of spons gebruiken.
17. **Produceer minder afval door zoveel mogelijk te recyclen.** Probeer glas, metaal, plastic en papier als het even kan te recyclen. Als het afval bij jou in de buurt langs de weg opgehaald wordt, maak dan gebruik van die service. Als je ergens woont waar het afval niet gescheiden wordt opgehaald, of als je spullen hebt die de normale ophaalservice niet accepteert, breng ze dan naar een speciaal daarvoor bedoeld recyclingcentrum.
Ga na wat precies de regels en voorschriften zijn bij jou in de buurt zodat je zeker weet dat je optimaal recyclet. Op sommige plaatsen moet je je afval bijvoorbeeld op een bepaalde manier scheiden, terwijl de vuilnisophaaldienst ergens anders misschien geen glas accepteert.
Als je ergens woont waar het vooraf scheiden van het afval verplicht is, betrek dan de kinderen bij het proces, als je die hebt. Kinderen vinden het vaak leuk om voorwerpen te scheiden en op die manier leren ze meteen milieubewust te zijn.
18. **Gooi chemisch en ander gevaarlijk afval op de juiste manier weg.** Veel materialen zoals fluorescerende lampen, schoonmaakmiddelen, medicijnen, insecticide, vloeistoffen voor auto's, verf en e-waste (meestal spullen met stekkers of batterijen) moeten op een speciale manier weggegooid worden. Zulk afval mag nooit zomaar op een vuilnishoop, door de gootsteen of door de goot worden weggegooid.
Gebruik geen helium om ballonnen op te blazen. Blaas ballonnen op met normale lucht en hang ze vervolgens op de juiste manier op. Leer kinderen (vanaf 8 jaar) om hun eigen ballonnen op te blazen. Meestal vinden ze dat ook leuker dan ballonnen die met helium zijn opgeblazen. Prik ballonnen voordat je ze weggooit altijd eerst stuk.
Neem contact op met de afvalverwerking bij jou in de buurt als je niet precies weet waar je met je afval terechtkunt.
19. **Eet om het milieu te helpen redden minder vlees en zuivelproducten.** Het produceren van vlees en zuivel kost veel energie. Minder vlees en zuivel en meer plantaardige producten consumeren, is een van de manieren waarop je het milieu kunt helpen. Voor jezelf is het bovendien ook gezonder.
Als je om wat voor reden dan ook het advies hebt gekregen om dierlijke eiwitten niet helemaal van je menu te schrappen, probeer het dan van duurzamere leveranciers te kopen, zoals een boerderij in de buurt, of koop wild van verantwoorde jagers.
De zogenaamde Meatless Monday oftewel vleesloze maandag is een Amerikaanse campagne die mensen op een niet-commerciële manier aanmoedigt om in ieder geval één dag per week geen vlees te eten. Op hun website http://www.meatlessmonday.com/favorite-recipes/ kun je vegetarische recepten vinden.
20. **Zet koffie in een traditioneel koffiezetapparaat of met de ouderwetse opschenkmethode en dan liefst met een herbruikbaar koffiefilter om verspilling tegen te gaan.** Gebruik zo min mogelijk éénpersoons koffiepads. Eenpersoons koffiepads produceren veel extra afval omdat ze ontworpen zijn voor éénmalig gebruik en vervolgens weggegooid worden. (Hoewel de pads van sommige merken na het schoonmaken gerecycled kunnen worden).
Drink koffie onderweg of buitenshuis uit een mok of andere herbruikbare beker en gebruik geen plastic of papieren wegwerpbekertjes.
Als je al erg gewend bent geraakt aan het gemak van koffiepads of capsules voor één kopje koffie en je hebt er al een speciaal apparaat voor aangeschaft, ga dan op zoek naar een afwasbaar koffiepad dat in je apparaat past en dat je opnieuw kunt gebruiken.
21. **Koop je voedsel lokaal om vervuiling door het transport van voedsel te verminderen.** Voedsel vervoeren van verafgelegen locaties is erg belastend voor het milieu. Voedsel moet worden vervoerd in vrachtwagens, per spoor, per vliegtuig of per schip, waarbij altijd vervuilende stoffen geproduceerd worden. Door lokaal geproduceerde producten te kopen zorg je dat het milieu minder of zelfs helemaal niet belast wordt door het transport. Lokale producten zijn uiteraard ook verser zijn en hebben dus een hogere voedingswaarde.
Ga naar boerenmarkten om lokale groenten en fruit te vinden of neem een groenteabonnement zodat je automatisch verse groente en fruit van het seizoen krijgt thuisbezorgd.
22. **Verspil geen voedsel.** Plan je maaltijden zo dat je niet meer kookt dan je gaat eten. Bewaar restjes en gebruik ze bij een van je maaltijden in de dagen erna. Als er eten over is, zoals na een feestje, deel het dan met je vrienden of geef het aan de buren.
23. **Ga als je niet ver hoeft te reizen lopend of op de fiets.** Het klinkt misschien gek, maar meestal zijn korte ritten zowel voor je auto als voor het milieu belastender dan langere ritten. Ga de volgende keer dat je maar een klein stukje hoeft te reizen niet met de auto, maar ga lopen of pak de fiets.
Leer je kinderen al op jonge leeftijd zelfstandig te fietsen, want de voordelen van kunnen fietsen wegen uiteraard ruimschoots op tegen de eventuele risico's. Moedig scholen aan om meer en betere fietsrekken en andere fietsvoorzieningen te installeren, zodat meer kinderen op de fiets naar school kunnen.
Controleer voordat je op de fiets stapt altijd of het licht het wel doet en zorg dat je fiets voorzien is van reflectoren, voor extra veiligheid.
24. **Bespaar brandstof door een carpoolsysteem op te zetten om naar je werk of naar school te gaan.** Zet samen met één of twee collega’s of klasgenoten een carpoolsysteem op. Op die manier kun je het milieu helpen doordat zowel jij als je collega(‘s) minder benzine verbruiken en bovendien minder onderhoudskosten zullen hebben. Probeer samen met andere ouders in de buurt een carpoolsysteem op te zetten om de kinderen naar school of naar hun buitenschoolse activiteiten te brengen.
Op veel plaatsen kun je als je carpoolt ook gebruikmaken van de speciale carpoolbaan op de snelweg, waarmee je extra tijd en benzine bespaart.
Als je in de buurt van de school van je kinderen woont, kijk dan eens of je niet een zogenaamde 'wandelende schoolbus' kunt opzetten. De kinderen lopen of fietsen samen in groepjes naar school, onder toezicht en begeleiding van de ouders. Ouders uit de buurt kunnen om de beurt de groep leiden.
25. **Kies voor betaalbaar en meer milieuvriendelijk vervoer zo vaak mogelijk voor het openbaar vervoer.** Als je in de buurt van een trein- of metrostation, of vlakbij een bushalte woont, kijk dan of je daar geen gebruik van kunt maken om naar je werk, naar school of waar dan ook naartoe te gaan. Door met het openbaar vervoer gaan in plaats van met de auto zorg je voor minder files op de weg en help je de de totale hoeveelheid verbruikte benzine te verminderen.
Bepaalde busmaatschappijen maken al gebruik van hybride bussen die op zowel benzine als op elektriciteit rijden en daarmee nog minder schadelijke uitlaatgassen produceren.
26. **Plan je boodschappen en andere klusjes zover mogelijk vooruit zodat je zo veel mogelijk dingen kunt doen tijdens één enkele reis.** Per keer ben je dan misschien iets langer onderweg, maar je zult er minder vaak op uit hoeven en je zult niet meerdere keren dezelfde route hoeven rijden.
Vergeet niet om van tevoren even te bellen of om op internet te informeren naar de openingstijden, en om zeker te weten dat datgene wat je nodig hebt ook beschikbaar is.
Koop als het even kan efficiënter door van tevoren even te bellen of op internet te kijken of datgene wat je nodig hebt ook beschikbaar is. Je kunt bijvoorbeeld de app van je supermarkt gebruiken om alvast de producten te kiezen die je nodig hebt, zodat je weet dat ze beschikbaar zijn wanneer je in de winkel aankomt. Dit bespaart je niet alleen tijd bij het winkelen in de supermarkt, het bespaart je ook een reis naar een andere winkel!
27. **Kijk als je een nieuwe auto nodig hebt of je niet een elektrische kunt kopen.** Je kunt ook kiezen voor een hybride auto, die zowel op benzine als op elektriciteit rijdt. Elektrische en hybride auto’s produceren minder uitlaatgassen. Bovendien zul je er zelf uiteindelijk ook voordeliger mee uit zijn, omdat je minder vaak zult hoeven te tanken.
Het kan zelfs zijn dat je belasting kunt terugvragen over het belastingjaar waarin je een hybride auto hebt gekocht.
28. **Probeer minder vaak te vliegen.** Of het nu voor je werk of voor een vakantie is, probeer per jaar minder vaak het vliegtuig te pakken. Vliegtuigen stoten grote hoeveelheden kooldioxide en andere vervuilende stoffen uit, die jaarlijks toenemen door de wereldwijde toename van het aantal vluchten. Do your part by taking fewer flights.
Blijf als het kan liever langer op een bepaalde plek, in plaats van rond te blijven reizen.
De trein en de bus zijn goede alternatieven voor korte vluchten.
29. **Neem contact op met de gemeente waar je woont of met de overheid om steun te vragen.** Neem telefonisch of per e-mail contact op met vertegenwoordigers van de overheid of de gemeente waar je woont. Vraag of ze milieubehoud en het gebruik van duurzame energie kunnen ondersteunen en om een beleid te ontwikkelen dat ook bedrijven stimuleert om milieubewust te handelen.
Zoek op internet naar de telefoonnummers en e-mailadressen om contact op de kunnen nemen met de gemeente waar je woont.
30. **Doneer als je wat kunt missen geld aan een organisatie die zich inzet voor het milieu.** Er zijn honderden organisaties die zich inzetten voor het werken aan milieukwesties. Zoek er één met een missie waar je achterstaat en geef geld om hen te helpen hun doelen te bereiken.
Sommige donaties aan non-profitorganisaties kun je aftrekken van de belasting. Vraag daarom altijd om een ontvangstbewijs van je donatie, zodat je het bedrag kunt opgeven als je je belastingaangifte doet.
31. **Word lid van een milieuorganisatie als je rechtstreeks betrokken wilt zijn bij een bepaald project.** Kies een organisatie die zich inzet voor het milieu, zoals Greenpeace, Milieudefensie, of de Milieubeweging, om er maar een paar te noemen. Je kunt lid worden van een organisatie die zich inzet voor het milieu in het algemeen, of van een organisatie die een specifiek gebied of een specifiek aspect van het milieu ondersteunt.
Als je vooral geïnteresseerd bent in het behoud van water, informeer dan eens bij de Waddenvereniging, Stichting De Noordzee of bij de IJsselmeervereniging.
Als je je vooral druk maakt om de kwaliteit van de lucht, kijk dan of je je niet kunt aansluiten bij de Stichting Stop Luchtverontreiniging of bij Stichting Schone Lucht.
32. **Doe vrijwilligerswerk** Je kunt helpen door afval te rapen, fietsen te repareren, bomen te planten en tuinen aan te leggen, rivieren schoon te maken en andere mensen bewuster te maken. Probeer een activiteit te vinden die bij je interesses past en zet wat tijd apart om erheen te gaan en te helpen.
Doe vrijwilligerswerk samen met een groep vrienden, je klas, een groep van de kerk, enz. Als het coördineren van vrijwilligerswerk je niet echt ligt, doe het dan in je eentje! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Het-milieu-helpen-redden", "language": "nl"} |
Een YouTube‐account verwijderen | Wil je je aanwezigheid op YouTube uitwissen en opnieuw beginnen? Google heeft alle YouTube-accounts geïntegreerd met Google+, en dat betekent dat je je Google+-profiel moet verwijderen om van je YouTube-account af te komen. Dat heeft verder geen gevolgen voor Gmail, Drive, je foto's op Google+ of andere producten van Google. Als je meerdere kanalen op YouTube hebt kun je secundaire kanalen verwijderen zonder verdere gevolgen voor de informatie van Google of Google+.
1. **Ga naar de accountinstellingen van Google.** Ga naar google.com/account in een browser. Google heeft alle YouTube-accounts gekoppeld aan een Google+-account. Om je YouTube-account te verwijderen zul je je Google+-profiel moeten verwijderen.
Het verwijderen van je Google+-account heeft geen verdere gevolgen voor andere Google-producten zoals Gmail of Drive. Je e-mails en opgeslagen bestanden worden niet gewist. Alle naar Google+ geüploade foto's zijn nog steeds toegankelijk via Picasa.
Je zult je contactpersonen niet kwijtraken.
Google+-pagina's die je beheert zullen niet verdwijnen.
Je verliest wel toegang tot je profiel van Google+ en al je +1's.
2. **Scrol naar onder, naar het kopje "Accountbeheer".**
3. **Klik op "Google+ profiel en functies verwijderen".**
4. **Bevestig dat je je account wilt verwijderen.**
5. **Klik op "Geselecteerde services verwijderen".** Je Google+-profiel wordt nu verwijderd, en daarmee ook je YouTube-kanaal.
Al je reacties en berichten worden voorgoed verwijderd.
6. **Log in op YouTube bij het kanaal dat je wilt verwijderen.** Elk kanaal heeft een apart account op YouTube en Google+.
Dit is alleen beschikbaar als je meerdere kanalen hebt.
Om van account te wisselen klik je op de afbeelding naast je naam in de rechterbovenhoek van de YouTube-pagina. Selecteer het kanaal dat je wilt verwijderen.
7. **Klik op je profielfoto in de rechterbovenhoek van de YouTube-pagina.** Klik op het pictogram van het tandwieltje onder de naam van je kanaal.
8. **Klik op de link "Geavanceerd".** Deze link vind je onder de naam van je kanaal in de sectie Overzicht van de pagina Instellingen.
9. **Klik op de knop "Kanaal verwijderen".** Je moet nu nogmaals inloggen met je Google-account, dan opent de pagina "Kanaal verwijderen". Je ziet nu hoeveel video's en afspeellijsten zullen worden verwijderd en hoeveel abonnees en reacties je zult kwijtraken.
Klik nogmaals op de knop "Kanaal verwijderen" om het kanaal te verwijderen.
Je Google-account zal niet worden verwijderd.
10. **Ga naar de Google+-website.** Je kanaal is nu wel verwijderd, maar je kunt nog steeds inloggen op YouTube met je gekoppelde Google+-pagina die dezelfde naam heeft. Om het volledig te wissen moet je eerst de Google+-website openen.
11. **Meld je aan bij de Google+-pagina die je wilt verwijderen.** Je kunt je basisprofiel van Google+ niet verwijderen.
12. **Beweeg je muis over het menu "Startpagina" en selecteer "Instellingen".**
13. **Scrol naar de onderkant van de pagina en klik op de link "Pagina verwijderen".**
14. **Bevestig dat je de pagina wilt verwijderen en klik op de knop "Pagina verwijderen".**
15. **Vink alle selectievakjes aan van de diensten waar je straks geen toegang meer tot hebt en vink vervolgens de selectievakjes aan om te bevestigen dat je de Google+-pagina wilt verwijderen.** | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-YouTube%E2%80%90account-verwijderen", "language": "nl"} |
Uit de schulden komen | Uit de schulden komen en uit de schulden blijven is niet makkelijk. Het zou goed kunnen dat je dit leest omdat je diep in de schulden zit en je weet niet hoe je eruit moet komen. Leer hoe je nieuwe schulden moet voorkomen en hoe je op die manier je leven vanaf nu kunt veranderen.
1. **Stop met het verhogen van je schuld.** Knip de credit cards door waarbij je de limiet al bereikt heb. Als je dan nog steeds meerdere credit cards heb, knip ze dan door op één na. Je moet niet meer dan één credit card in je bezit hebben, of liever helemaal geen credit cards. Gebruik de credit card alleen in noodgevallen en dan alleen voor zaken waarvan je weet dat je het snel kunt afbetalen.
2. **Schrijf alles op wat je uitgeeft.** De meeste mensen vinden het veel te veel gedoe om alles op deze manier bij te houden en zien het nut er niet van in. Maar dit is nou net de sleutel om uit de schulden te komen. Je hebt schulden omdat je geld hebt uitgegeven dat je niet had. Als je bent zoals de meeste mensen is de schuld niet ontstaan door één grote uitgave; het bouwt langzaam op met veel kleine uitgaven. Voorkomen dat je nog meer schuld maakt begint bij het bijhouden van wat je uitgeeft. Schrijf minstens een maand elke dag op wat je uitgeeft, het maakt niet uit hoe klein het bedrag is.
3. **Verdeel je uitgaven onder in categorieën.** Categoriseer je maandelijkse uitgaven in logische groepen zoals "Relevant", "Minder relevant" en "Niet relevant". In de groep "Relevant" behoren de primaire levensbehoeften zoals voedsel, huur, zorgverzekering, voer voor je huisdier enz. In de groep "Minder relevant" horen dingen die je eigenlijk nodig hebt, maar die je nog wel even kunt uitstellen, zoals nieuwe kleren, sportabonnementen enz. "Niet relevant" zijn de dingen die je niet nodig hebt, maar het leven misschien wat aangenamer maken, zoals tijdschriftabonnementen, de krant, TV, horecabezoek, internet op je telefoon enz. Als je deze onderverdeling maakt heb je een veel beter idee van wat je uitgeeft en waaraan, je kunt dan veel makkelijker uitvinden waar je geld op kunt besparen. Je hoeft niet meteen met alles te stoppen wat in de groepen "Minder relevant" en "Niet relevant" zit, maar je zou daar wel eerst kritisch naar moeten kijken. Eén van je kostenposten is de afbetaling van je schuld. Probeer altijd om meer te betalen dan het vereiste minimum, want anders ben je tot in de eeuwigheid aan het aflossen. Bij een credit card met 1000 euro schuld en 19% rente duurt het vijf jaar om alles af te lossen als je alleen maar het maandelijkse minimum van 26 euro aflost. Uiteindelijk heb je dan na vijf jaar 1556,40 betaalt, dus aan rente betaal je dan 556,40 euro. Oftewel, je geeft 55% meer terug dan wat je hebt geleend. Zonde dus.
4. **Maak een budget gebaseerd op wat je uitgeeft.** Schrijf het bedrag op dat je afgelopen maand in elke categorie hebt uitgegeven als je je budget voor de komende maand bepaalt. Maak je niet druk als het bedrag te hoog is. Schrijf het voor nu gewoon even op. Als je afgelopen maand 250 euro hebt uitgegeven aan kleren, schrijf het op. Als je afgelopen maand 200 euro hebt uitgegeven aan benzine, schrijf het op.
5. **Kom erachter welk bedrag je extra kunt afbetalen van je schulden.** Als je naar je nieuwe budget kijkt kun je de gebieden zien waar je misschien wat vanaf kunt schaven. Het zou ook kunnen dat je categorieën ziet waar meer uitgegeven moet worden. Het is echt niet zo dat je door dit te doen tot bedragen moet komen die niet leefbaar zijn. Zie het als een dieet. Als je probeert om de inname van calorieën te verminderen, wat is dan het eerste wat je doet? Je stopt met het eten van chocola. Het belangrijkste is dat je realistisch bent. Betaal je voor een fitnessabonnement waar je nooit gebruik van maakt? En hoe zit het met die 3 euro die je per ochtend, elke dag, uitgeeft aan koffie? Het zou goed kunnen dat je wat vet van je budget kunt schaven. Aan het einde van deze oefening kom je tot een bedrag dat over is voor het afbetalen van je schuld. Schrijf dit getal op. Als je niet exact al je uitgaven wilt bijhouden kun je ervoor kiezen om alleen op te schrijven wat je uitgeeft in de categorieën waarin je probeert te minderen. Dit geeft je een goed beeld van hoe het gaat en als je over je budget heengaat zou het kunnen dat je die aankoop misschien toch maar niet doet.
6. **Kom erachter hoeveel je schuldig bent, aan wie, en onder welke voorwaarden.** Schuld kan vaak overweldigend zijn omdat je geen goed beeld hebt van wat je schulden precies zijn. Haal al je rekeningen erbij en maak een simpel lijstje of spreadsheet van al de schulden die je hebt. Schrijf alle relevante details op, waaronder de naam van de instantie, de totale schuld, de minimale maandelijkse afbetaling en de rente.
7. **Begin met afbetalen.** Neem het afbetalingsgetal van Stap 4 en gebruik het geld om eindelijk meer dan de minimum afbetaling te gaan betalen. Bekijk goed wat de schulden zijn met de hoogste prioriteit. Een schuld heeft bijvoorbeeld de hoogste prioriteit als de deurwaarders al aan de deur komen, maar ook als de rente veel hoger is dan van andere schulden. Laten we er even vanuit gaan dat je bij Stap 4 hebt vastgesteld dat je 250 euro kunt bezuinigen op uitgaven om extra schulden af te kunnen betalen, en dat uit de lijst van Stap 5 blijkt dat je 2000 euro schuld hebt op je credit card tegen een rente van 19,5%, een andere schuld van 1000 euro tegen een rente van 11,5% en 25.000 euro studieschuld tegen een rente van 5%. Dan betaal je het minimumbedrag af van de leningen met de laagste rente en het extra bedrag gaat naar de schuld met de hoogste rente, oftewel de credit card, ongeacht het feit dat de studieschuld veel hoger is. Als het minimum bedrag van de credit card 50 euro was kun je nu 300 euro per maand gaan aflossen. Op het moment dat dat afbetaald is kun je het bedrag uit Stap 4 verhogen met 50 euro, oftewel de volgende schuldeiser krijgt nu het minimumbedrag plus 300 euro per maand. Elke volgende schuld kun je makkelijker afbetalen dan de vorige!
8. **Bovenstaand verhaal wordt steeds makkelijker.** Als je er eenmaal achter bent wat je uitgeeft en wat je schulden zijn is het steeds makkelijker om het vol te houden. Je verfijnt je budget steeds meer en je verhoogt langzaam het bedrag dat je per maand kunt besteden aan schulden. Blijf het prioriteitenlijstje van de schulden volgen. Als de credit cards eenmaal zijn afgelost, bel dan de credit card bedrijven en zeg de rekeningen op.
9. **Geef nooit op.** De schuld is hoogstwaarschijnlijk niet in één dag ontstaan en je zult er ook niet in één dag uitkomen. Leren omgaan met geld kan rust brengen in je leven, op die manier kun je je mentale energie gebruiken voor leukere dingen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Uit-de-schulden-komen", "language": "nl"} |
De symptomen van hersenvliesontsteking herkennen | Hersenvliesontsteking is een ontsteking van de membranen die om de hersenen en de ruggengraat heen zitten. Hersenvliesontsteking wordt meestal veroorzaakt door een virus, maar het kan ook ontstaan door een bacteriële- of schimmelinfectie. Afhankelijk van het soort ontsteking kan hersenvliesontsteking ofwel makkelijk worden behandeld, of levensbedreigend zijn.
1. **Let op ernstige hoofdpijn.** Hoofdpijn die door een ontsteking van de hersenvliezen wordt veroorzaakt voelt anders dan andere soorten hoofdpijn. Het is veel heviger dan hoofdpijn door bijvoorbeeld uitdroging of zelfs dan migraine. Mensen met hersenvliesontsteking krijgen een aanhoudende, zeer ernstige hoofdpijn.
Hoofdpijn door hersenvliesontsteking kun je niet verlichten met een pijnstiller van de drogist.
Als je zeer zware hoofdpijn hebt zonder dat er andere symptomen van hersenvliesontsteking optreden kan de hoofdpijn ook door een andere ziekte worden veroorzaakt. Als je hoofdpijn hebt die langer dan een dag aanhoudt, bel dan de huisarts.
2. **Let op overgeven en misselijkheid als dat met de hoofdpijn gepaard gaat.** Migraine leidt ook vaak tot misselijkheid en overgeven, dus deze symptomen duiden niet automatisch op hersenvliesontsteking. Het is echter wel belangrijk om goed op andere symptomen te letten als iemand misselijk is en moet overgeven.
3. **Controleer of je koorts hebt.** Hoge koorts kan, naast deze andere symptomen, betekenen dat iemand hersenvliesontsteking heeft, en geen verkoudheid of keelontsteking. Neem de temperatuur op van de zieke om te bepalen of koorts aan de lijst van symptomen kan worden toegevoegd.
Koorts bij hersenvliesontsteking is meestal rond de 38,5ºC, en iedere temperatuur boven de 39,5º C is reden tot bezorgdheid.
4. **Voel of de nek stijf en pijnlijk is.** Dit is een zeer bekend symptoom van hersenvliesontsteking. De stijfheid en pijn worden veroorzaakt door druk van de ontstoken vliezen. Als jij of de zieke een zere nek heeft die geen verband lijkt te houden met andere veelvoorkomende oorzaken van pijn en stijfheid, zoals een verrekte spier of een whiplash, kan hersenvliesontsteking de boosdoener zijn.
Als dit symptoom de kop opsteekt, laat de zieke dan plat op de rug gaan liggen en de heupen buigen en strekken. Als dit pijn in de nek veroorzaakt kan dat een teken van hersenvliesontsteking zijn.
5. **Let op moeite met concentreren.** Omdat de vliezen rondom de hersenen ontstoken zijn bij hersenvliesontsteking, treden er vaak cognitieve problemen op. Een artikel niet uit kunnen lezen, zich niet op een gesprek kunnen concentreren, geen taak kunnen uitvoeren in combinatie met ernstige hoofdpijn kunnen waarschuwingstekens zijn.
Hij/zij is misschien niet zichzelf, en kan slaperig of futloos zijn.
In zeldzame gevallen kan iemand moeilijk wakker te krijgen of zelfs comateus zijn.
6. **Let op overgevoeligheid voor licht.** Als iemand overgevoelig is voor licht, kan licht veel pijn veroorzaken. Pijn in de ogen en gevoelige ogen worden in verband gebracht met hersenvliesontsteking bij volwassenen. Als jij of de zieke niet naar buiten kan of niet in een kamer met veel licht kan zijn, ga dan naar de huisarts.
Dit kan zich voordoen als een algemene gevoeligheid of angst voor fel licht. Hou dit gedrag in de gaten als er ook andere symptomen optreden.
7. **Kijk of iemand stuipen heeft.** Stuipen zijn ongecontroleerde spierbewegingen, vaak agressief van aard, die kunnen leiden tot het verlies van controle over de blaas, en tot algemene verwarring. De persoon die stuipen heeft weet vlak daarna vaak ook niet wat de datum is, waar hij/zij is of hoe oud hij/zij is.
Als deze persoon epilepsie heeft, of wel vaker stuipen heeft gehad, hoeft het geen symptoom van hersenvliesontsteking te zijn.
Als je ziet dat iemand stuipen heeft, bel dan 112. Leg hem/haar op de zij en verwijder alle voorwerpen waar hij/zij tegenaan kan slaan of schoppen. Meestal gaan stuipen na een of twee minuten vanzelf over.
8. **Zoek naar rode of paarse huiduitslag.** Bepaalde soorten hersenvliesontsteking, zoals meningokokkenmeningitis, veroorzaken uitslag op de huid. Deze uitslag is rood of paars en vlekkerig, en het kan een teken zijn van bloedvergiftiging. Als je uitslag ziet kun je beoordelen of het door hersenvliesontsteking is veroorzaakt met behulp van de glas-test:
Druk een glas op de uitslag. Gebruik helder glas zodat je de huid er doorheen kunt zien.
Als de huid onder het glas niet wit wordt, betekent dat dat er sprake kan zijn van bloedvergiftiging. Ga dan onmiddellijk naar het ziekenhuis.
Niet bij alle soorten hersenvliesontsteking ontstaat er uitslag. Als er geen uitslag te zien is, betekent dat niet dat de zieke geen hersenvliesontsteking heeft.
9. **Wees je bewust van de moeilijkheden.** Het is erg moeilijk om de diagnose hersenvliesontsteking bij kinderen en vooral baby's te stellen, zelfs voor een ervaren kinderarts. Omdat er zoveel minder ernstige virussen zijn die vanzelf overgaan bij kinderen, waarbij ze koorts krijgen en veel huilen, kan het lastig zijn om hersenvliesontsteking bij jonge kinderen en baby's te herkennen. Daarom zijn veel ziekenhuizen en dokterspraktijken zeer alert op hersenvliesontsteking, vooral bij baby's van 3 maanden en jonger, en zeker als ze nog niet alle vaccinaties hebben gehad.
Door vaccinatie is het aantal gevallen van bacteriële hersenvliesontsteking sterk afgenomen. Virale hersenvliesontsteking kan nog wel voorkomen, maar dat is vaak milder en gaat vanzelf over, met minimale zorg.
10. **Let op hoge koorts.** Baby's krijgen, net als volwassenen en kinderen, hoge koorts als ze hersenvliesontsteking hebben. Controleer de temperatuur van je baby om te bepalen of hij koorts heeft. Ga met je baby naar de huisarts als hij koorts heeft, of er nu sprake is van hersenvliesontsteking of niet.
11. **Kijk of je kind constant huilt.** Dat kan bij allerlei ziektes het geval zijn, maar als je baby erg overstuur is en niet kalmeert na het verschonen, voeden of andere maatregelen die je meestal neemt, bel dan de huisarts. Constant huilen in combinatie met andere symptomen kan wijzen op hersenvliesontsteking.
Een baby die huilt door hersenvliesontsteking is niet te troosten. Let op verschillen met het normale huilpatroon van je kind.
Sommige ouders merken dat hun baby zelfs nog harder gaat huilen als hij wordt opgetild, als er sprake is van hersenvliesontsteking.
Als een baby hersenvliesontsteking heeft, huilt hij soms op hogere toon dan normaal.
12. **Let op slaperigheid en weinig actief zijn.** Een slap, slaperig, prikkelbaar kind dat normaal gesproken wel actief is, kan hersenvliesontsteking hebben. Kijk naar opvallende veranderingen in het gedrag die wijzen op verminderd bewustzijn en let op of je je kind moeilijk helemaal wakker krijgt.
13. **Let op of je kind minder hard zuigt bij het voeden.** Een baby met hersenvliesontsteking kan minder hard zuigen als het drinkt. Als je baby moeite heeft met zuigen, bel dan onmiddellijk de huisarts.
14. **Kijk naar veranderingen in de nek en het lichaam van je baby.** Als je baby moeite heeft met het bewegen van het hoofd, en als het lichaam er ongebruikelijk stram en stijf uitziet, kan dat een teken van hersenvliesontsteking zijn.
Je kind kan ook pijn hebben in de nek en rug. Het kan eerst gewoon stijf zijn, maar als je kind pijn lijkt te hebben als het beweegt, kan het erger worden. Let op of je kind automatisch zijn benen optrekt als je zijn nek naar voren buigt, of dat het pijn doet als zijn benen worden gebogen.
Misschien kan hij zijn onderbenen ook niet strekken als de heupen een hoek maken van 90 graden. Dit valt meestal op als je de luier verschoont, wanneer je de benen niet kunt strekken.
15. **Leer meer over virale hersenvliesontsteking.** Virale hersenvliesontsteking gaat meestal vanzelf over. Er zijn een paar specifieke virussen zoals het herpes simplex-virus en HIV die wel met antivirale medicijnen moeten worden behandeld. Virale hersenvliesontsteking verspreidt zich door contact tussen mensen. Een groep van virussen dat enterovirussen wordt genoemd is de belangrijkste oorzaak, en steekt meestal aan het eind van de zomer of begin van de herfst te kop op.
Ondanks dat het mogelijk is dat het van persoon tot persoon wordt verspreid, is een uitbraak van virale hersenvliesontsteking zeldzaam.
16. **Weet wat Streptococcus pneumoniae zijn.** Er bestaan drie soorten bacteriën die bacteriële hersenvliesontsteking kunnen veroorzaken, en die zijn het gevaarlijkst en dodelijkst. Streptococcus pneumoniae is de bekendste vorm die baby's, kinderen en volwassenen kunnen krijgen. Er bestaat een vaccin tegen deze bacterie, dus het is te voorkomen. Het verspreidt zich meestal door een holte- of oorontsteking en men moet er alert op zijn als iemand met een sinus- of oorontsteking andere symptomen van hersenvliesontsteking ontwikkelt.
Bepaalde mensen lopen meer risico, zoals mensen zonder milt en oudere mensen. Vaak worden deze mensen gevaccineerd.
17. **Weet wat Neisseria meningitidis is.** Een andere bacterie die hersenvliesontsteking kan veroorzaken is Neisseria meningitidis. Dit is een zeer besmettelijke vorm waarmee ook gezonde tieners en jongvolwassenen besmet kunnen raken. Het wordt van persoon tot persoon doorgegeven, en soms is er een uitbraak op school of op slaapzalen. Het is bijzonder gevaarlijk en kan leiden tot het uitvallen van meerdere organen, hersenbeschadiging en de dood als het niet snel wordt herkend en behandeld met antibiotica.
Het wordt gekenmerkt door petechiën, een huiduitslag die eruit ziet als een heleboel kleine blauwe plekjes, dus het is belangrijk om hierop te letten.
Vanuit het Rijksvaccinatieprogramma krijgen kinderen sinds 2002 een meningokokken C-vaccinatie als ze 14 maanden oud zijn.
18. **Leer meer over Haemophilus influenza.** De derde bacterie die hersenvliesontsteking kan veroorzaken is Haemophilus influenza. Dit was vroeger een zeer veel voorkomende oorzaak van bacteriële hersenvliesontsteking bij baby's en kinderen. Door het vaccinatieprogramma is het aantal gevallen drastisch gedaald. Door de combinatie van immigranten uit landen die hier niet tegen vaccineren en ouders die niet willen vaccineren, is niet iedereen tegen deze vorm van hersenvliesontsteking beschermd.
Als deze, of elke andere vorm van hersenvliesontsteking wordt vermoed, is het zeer belangrijk om de vaccinatiegeschiedenis, liefst uit het medisch dossier of het gele vaccinatieboekje, te achterhalen.
19. **Weet dat hersenvliesontsteking ook door een schimmel veroorzaakt kan worden.** Hersenvliesontsteking door een schimmel is zeldzaam, en komt bijna uitsluitend voor bij mensen met AIDS of anderen met een ernstig verzwakt immuunsysteem. Het is een van de diagnoses waardoor men AIDS kan onderscheiden, en het treedt op als iemand zeer weinig weerstand heeft, buitengewoon kwetsbaar is en risico loopt op haast elke infectie. Meestal is de boosdoener Cryptococcus.
De beste preventie bij iemand met HIV is het geven van antiretrovirale therapie om de virale lading laag te houden en de T-cellen hoog, om bescherming te bieden tegen deze vorm van infectie.
20. **Profiteer van vaccinatie tegen hersenvliesontsteking als dat nodig is.** De volgende groepen met een hoog risico op het krijgen van hersenvliesontsteking wordt aangeraden om zich te laten vaccineren:
Alle kinderen van 14 maanden of ouder
Militairen
Mensen met een beschadigde milt, of bij wie de milt is verwijderd
Studenten die op een slaapzaal slapen
Microbiologen die blootstaan aan meningokokken
Alle mensen met een ernstig verzwakt immuunsysteem
Alle mensen die naar landen reizen waar een uitbraak van hersenvliesontsteking is
Alle mensen die hebben blootgestaan aan hersenvliesontsteking tijdens een uitbraak | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-symptomen-van-hersenvliesontsteking-herkennen", "language": "nl"} |
Gulab jamun bereiden | Gulab jamun is een traditioneel dessert dat erg populair is in Zuid-Aziatische landen zoals India en Pakistan, maar ook in de Caraïben. In de Indiase cultuur wordt deze lekkernij vooral gemaakt op feestdagen, zoals Diwali en Ganesh Chaturthi. Maar deze stroperige, donut-achtige balletjes kun je in principe bij elke gelegenheid maken. Als je wilt weten hoe je Gulab jamun maakt, ga dan verder bij Stap 1 om te beginnen.
1. **Warm de suiker, het water, de kardemom, de saffraan en het rozenwater 5 minuten op in een pan.** Roer alle ingrediënten goed door elkaar. Zet het vuur niet te hoog want dan loop je het risico dat de siroop te veel op karamel gaat lijken. Als het toch gaat karamelliseren, voeg dan een beetje water toe, roer goed en verwarm het opnieuw.
2. **Zet het vuur uit.** Zet de siroop opzij -- die heb je later weer nodig om de balletjes in te laten weken. Je kunt het ook warm houden op een heel laag vuurtje.
3. **Meng melkpoeder, bloem, zuiveringszout en boter.** Roer alles goed door elkaar. Als je de boter eerst een beetje smelt kun je het makkelijker mengen. Deze ingrediënten geven dit heerlijke dessert een unieke textuur.
4. **Voeg de volle melk toe aan de droge ingrediënten tot het deeg stevig is.** Blijf roeren tot je een mooie, dikke, romige substantie hebt. Als het deeg niet romig genoeg is, voeg dan nog wat meer melk toe, tot het glad en romig is.
5. **Verdeel het deeg in 20 porties.** Dit hoeft niet heel precies; het hoeft niet allemaal exact hetzelfde te worden. Probeer er ongeveer 20 porties van te maken; hiervan ga je de balletjes draaien. Probeer elk balletje zo groot te maken als een klein limoentje. Ze worden nog wat groter als je ze frituurt, dus maak ze niet te groot.
6. **Rol van elk stukje deeg een balletje.** Neem ieder stukje deeg en rol het met je ene hand over je andere handpalm, of rol het over een oppervlak zoals een snijplank. Probeer de balletjes zo glad mogelijk te maken, want als er scheuren inzitten kunnen ze uit elkaar vallen omdat ze zich volzuigen met siroop. Om ze zo glad mogelijk te maken, kun je je handpalmen een klein beetje invetten met olie. Als je klaar bent leg je ze op een bord en maak je de rest klaar om te gaan frituren.
7. **Verhit de olie op een hoog vuur.** Als de olie eenmaal heet is geworden kun je het vuur weer laag zetten. Je kunt normale plantaardige olie gebruiken, of half olie/half ghee. Hou het vuur op laag tot middelhoog zodat de olie niet te veel gaat spetteren.
8. **Laat de balletjes een voor een vanaf de zijkant van de pan in de olie glijden.** Wees voorzichtig als je met hete olie werkt; ga ver van de pan afstaan zodat je niet door spetterende olie wordt geraakt. Gebruik een spatel of schuimspaan om de balletjes in de olie te laten zakken.
9. **Laat de balletjes op de bodem van de pan zinken.** Dit is deel van het proces -- probeer om ze niet meer te verplaatsen. Ze komen vanzelf naar het oppervlak drijven.
10. **Frituur de balletjes ongeveer drie minuten.** Blijf ze omdraaien, zodat ze aan alle kanten gaar worden. Bak er niet meer dan een handjevol tegelijk, anders is de pan te vol, daalt de temperatuur van de olie en worden de balletjes papperig. Zorg dat alle kanten even bruin worden en haal de balletjes uit de olie. Een schuimspaan werkt hiervoor het beste, omdat overtollige olie dan meteen van de balletjes druipt.
11. **Leg de balletjes op keukenpapier.** Dit absorbeert overtollig vet. Je kunt de balletjes ook droogdeppen met het keukenpapier.
12. **Verwarm de siroop op laag vuur.** Je kunt de siroop opnieuw opwarmen, of meteen gebruiken als je het gedurende het proces op laag vuur hebt laten staan.
13. **Giet de warme siroop in een schaal.** Je kunt hiervoor elk diep bord, schaal of bakblik gebruiken.
14. **Leg de Gulab jamun minimaal 1-2 uur in de siroop.** Zorg dat de balletjes helemaal ondergedompeld zijn in de siroop. Sommige mensen vinden het zelfs lekker om de balletjes een hele nacht in de siroop te laten liggen.
15. **Serveer de balletjes.** Als de Gulab jamun lang genoeg in de siroop hebben gelegen, kun je ze eten. Je kunt ze garneren met geschaafde pistachenoten. Je kunt ze zo eten, of met wat vanille-ijs of yoghurt. Ze zijn het lekkerst als ze warm zijn, maar als ze koud zijn, zijn ze ook heerlijk. Als je er nog wat overhoudt, kun je ze een week lang goedhouden in de koelkast. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Gulab-jamun-bereiden", "language": "nl"} |
Voorkomen dat je dezelfde fouten blijft herhalen | Iedereen heeft wel een aantal ingesleten gewoonten die we graag zouden willen veranderen. Het is een onderdeel van de menselijke aard om geneigd te zijn tot het herhalen van dezelfde vormen van gedrag. Het veranderen van die oude gewoonten kan echter moeilijk zijn en tijd vergen. Maar dit is mogelijk met wat goede planning en een positieve instelling tijdens het toewerken naar je doel: voorkomen dat je dezelfde fouten blijft maken.
1. **Wees niet bang om fouten te maken.** Het maken van fouten kan iets goeds zijn. De sleutel tot het omvormen van fouten tot is waardevols is ervan leren. Onderzoek een fout die je hebt gemaakt zo nauwkeurig mogelijk en ga na wat de redenen kunnen zijn geweest voor het maken van die fout. Op die manier kunnen fouten je daadwerkelijk helpen bij het behalen van succes.
Al te veel zelfvertrouwen hebben kan er ook voor zorgen dat je informatie misloopt en daardoor een fout begaat.
Veel omstandigheden of situaties kunnen een fout veroorzaken, van vermoeidheid tot het hebben van een slechte gewoonte.
2. **Denk niet dat je het maken van fouten niet kunt vermijden.** Dit kan er juist de oorzaak van zijn dat je ze blijft maken en weerhoud je ervan om te leren van je fouten. Je brein kan je daadwerkelijk helpen om het maken van fouten te voorkomen. Een studie heeft aangetoond dat het brein binnen 0,1 seconden reageert op dingen die in het verleden hebben geresulteerd in fouten, door een waarschuwingssignaal af te geven om te voorkomen dat we dezelfde fout weer maken.
3. **Focus op de dingen die je wel goed doet.** Hoewel het waardevol is om te leren van je fouten, is het ook belangrijk om je te richten op wat er wel goed is gegaan. Door je te richten op dat wat je goed doet, kun je een beter gevoel krijgen over je inspanningen terwijl je werkt aan verbetering en het vermijden van fouten.
Maak een lijst van alles waar je overheen bent gekomen en al je successen.
Schrijf kwaliteiten van jezelf op die je waardeert.
Neem deze lijst vaak even door, om jezelf te motiveren en als herinnering aan je voorgang.
4. **Begin met het corrigeren van fouten.** Heb je eenmaal een aantal fouten opgemerkt die je hebt gemaakt, dan kun je beginnen met ze te verbeteren. De methode die je gebruikt om ze te verbeteren zal afhangen van de fout die je probeert te corrigeren. Bekijk de volgende voorbeelden om een idee te krijgen van een aantal van de correcties die je kunt aanbrengen:
Als je regelmatig vergeet om een rekening op tijd over te maken, hang dan op zichtbare plekken een geheugensteun op voor jezelf.
Wees niet bang om iemand om hulp te vragen. Als je bijvoorbeeld probeert om het soeprecept van je oma te maken, maar het wil maar niet lukken, vraag haar dan zelf om advies.
5. **Blijf je concentreren op verbetering.** Het kan verleidelijk zijn om je doelen hoog in te zetten, en proberen om de beste te worden in dat wat je doel ook mag zijn. Het kan echter makkelijker zijn om succes te hebben door je te concentreren op geleidelijke verbetering in de loop van de tijd, in plaats van het eindresultaat.
Perfectionisme kan ertoe leiden dat je angstig wordt voor je doelen en je progressie.
6. **Oefen elke dag.** Een onderdeel van verbetering, succesvol zijn en het vermijden van fouten uit het verleden is zorgen dat je voldoende oefent. Dagelijks voldoende oefenen is essentieel, omdat het helpt bij het scherp houden van je vaardigheden en je de mogelijkheid biedt om langzaam maar zeker beter te worden. Je kunt bijvoorbeeld regelmatig proberen om het soeprecept van je oma te maken, om er beter in te worden.
Houd elke dag tijd vrij om te oefenen.
Houd een logboek bij van de tijd die je elke dag besteedt aan het oefenen.
Probeer, als dat kan, om langzaam maar zeker elke dag meer tijd te besteden aan oefenen.
Als het niet mogelijk is om elke dag bepaalde dingen te oefenen, dan kan het helpen om gebruik te malen van visualisatie. Als je bijvoorbeeld even geen gitaar bij de hand hebt, dan kun je visualiseren dat je de akkoorden of een nummer oefent.
7. **Ga na welk gedrag je wilt veranderen.** Voor je kunt gaan vermijden dat je dezelfde fouten weer maakt of hetzelfde gedrag weer gaat vertonen, zal je moeten bepalen welk gedrag je wilt veranderen. Beschouw je leven en ga op zoek naar elke vorm van gedrag waar je graag aan wilt werken.
Ga op zoek naar de gewoonten en het ingesleten gedrag waarvan je vindt dat die het belangrijkst zijn om als eerste aan te werken.
Neem niet te veel hooi op je vork in een keer. Richt je op een select aantal punten waarvan je vindt dat die het meest aandacht verdienen.
8. **Probeer erachter te komen wat je gedrag triggert.** Onderzoek welke situaties of gebeurtenissen ervoor kunnen zorgen dat je dezelfde fouten weer maakt of weer overgaat tot hetzelfde ongewenste gedrag. Er zijn achterliggende redenen voor het gedrag dat je wilt veranderen. Heb je die redenen eenmaal achterhaald, dan ben je in staat om zowel je reactie op die situatie te veranderen, als het gedrag in de toekomst te vermijden.
Ook merk je wellicht dat je stress je doet hunkeren naar een sigaret of een ongezonde snack.
Ben je nerveus in een bepaalde sociale setting, dan merk je wellicht dat je daardoor gaat drinken, terwijl je dat anders nooit doet.
9. **Ga op zoek naar iets om het oude gedrag door te vervangen.** Wanneer het je doel is om te stoppen met het herhalen van bepaald gedrag, dan zal je het oude gedrag moeten vervangen door iets nieuws. Zonder nieuw gedrag in te bouwen zal je eerder geneigd zijn om terug te vallen in je oude, ongewenste gedrag.
Je zou bijvoorbeeld het eten van chips kunnen vervangen door een selderijsnack of het doen van 10 push-ups.
Merk je dat je snel kwaad wordt, maak er dan een gewoonte van om diep adem te halen, voordat de boosheid je weer overmant.
10. **Schrijf je doelen op.** Nadat je hebt bedacht welk gedrag je wilt stoppen en waarmee je dat gedrag gaat vervangen, kan het nuttig zijn om je doelen op te schrijven. Dit dient als geheugensteun van dat wat je wilt bereiken, en die je wanneer je maar wilt kunt doornemen.
Plaats de doelen die je hebt opgeschreven op een plek waar je die vaak en gemakkelijk kunt zien. Je zou ze bijvoorbeeld op je werkplek kunnen hangen, of stel een reminder in op je telefoon.
11. **Haast je niet.** Het veranderen van oude gewoonten kan erg moeilijk zijn en kost tijd. Het zal toewijding vergen om hierbij succes te hebben met het vervangen van je oude gewoonten door nieuwe die je hebt uitgekozen. Houd je aan je plan, blijf positief en zorg dat je je doelen bereikt.
Het veranderen van een gewoonte kan tussen de 15 tot 254 dagen in beslag nemen, afhankelijk van je motivatie, vervangend gedrag en het aantal herhalingen.
Herinner jezelf eraan wat je doelen zijn en de voordelen die deze met zich meedragen, om gemotiveerd te blijven.
12. **Maak je niet druk over tegenslagen.** Laat je niet ontmoedigen door tegenslagen die zich voor kunnen doen, terwijl je toewerkt naar je doelen en het vervangen van oude gewoonten door nieuwe. Tegenslagen kunnen gebeuren, maar dat betekent nog niet dat je gefaald hebt of dat het tijd is om er maar mee op te houden. Leer van deze tegenslagen en blijf toewerken naar je doel.
Tegenslagen kunnen positief zijn, doordat ze je opmerkzaam maken op omstandigheden of gebeurtenissen die je terugduwen in je oude gewoonten.
13. **Denk na over de veranderingen die je door wilt voeren.** De eerste fase van elke gedragsverandering is het zorgvuldig nadenken over de veranderingen die je op het punt staat te gaan maken. Denk na over de voordelen van de veranderingen en eventuele moeilijkheden die zich voor kunnen doen.
Maak een gedetailleerde lijst van de voordelen en positieve aspecten die je nieuwe gedrag met zich mee zal brengen.
Maak een zorgvuldige lijst van mogelijke problemen. Dit kunnen dingen zijn die ervoor zorgen dat je terugvalt in je oude gedrag of je tegenhouden om van het nieuwe gedrag een gewoonte te maken.
Bijvoorbeeld, meer sporten kan je gezonder maken, maar gebrek aan tijd staat dit wellicht in de weg.
14. **Bereid je voor op hindernissen.** Voor je actie gaat ondernemen en begint met het doorvoeren van veranderingen, zal je een paar voorbereidingen moeten treffen. De voorbereidingsfase houdt in dat je een plan maakt voor het omgaan met hindernissen die je kunt voorzien en die kunnen verhinderen dat je je doel bereikt. Door je grondig voor te bereiden zullen de veranderingen die je wilt doorvoeren gemakkelijker zijn om te realiseren.
De voorbereidingsfase helpt je om klaar te staan voor het verwijderen van obstakels die zich tussen jou en je doelen bevinden.
Als je bijvoorbeeld denkt dat een gebrek aan tijd een probleem gaat vormen als je graag meer wilt gaan sporten, dan kun je beginnen met het indelen van je tijd of nadenken over manieren om in vrije momenten even wat te gaan trainen.
15. **Begin met het maken van een verandering.** Nadat je hebt besloten welk nieuw gedrag je wilt gaan aanleren, en hoe je van plan bent om hindernissen te nemen, kun je tot actie overgaan. Tijdens deze stap richt je je op je voortgang, het overwinnen van obstakels en het belonen van jezelf met de nieuwe, gewenste gedragsvormen.
Houd je voortgang zorgvuldig bij om gemotiveerd te blijven en missers op te vangen.
Denk vooruit om obstakels te omzeilen. Vermijd situaties of gebeurtenissen die ervoor kunnen zorgen dat je terugvalt in je oude gedrag.
Beloon jezelf elke keer als je een doel hebt bereikt. Kijk naar je favoriete films of neem een ontspannen bad.
16. **Houd je veranderingen bij.** Heb je eenmaal de oude gewoonte vervangen door een nieuwe gewoonte die je hebt uitgekozen, dan zal je die gewoonte moeten onderhouden. Zorg dat je nieuwe gedrag sterker wordt en blijf genieten van deze nieuwe manier van doen.
Indien mogelijk, probeer dan je originele doelen uit te breiden. Als je bijvoorbeeld wou ophouden met het vermijden van lichaamsbeweging om actiever te worden, blijf die fitnessdoelen dan aanscherpen.
Houd de dingen interessant. Terwijl je toewerkt naar je nieuwe gewoonte, is het goed om dit steeds op andere manieren te proberen, om het spannend te houden. Als je bijvoorbeeld junkfood wilt vermijden door gezond te gaan eten, blijf dan doorgaan met het leren van nieuwe recepten.
Blijf positief en laat je niet ontmoedigen door tegenslagen. Maak je een tegenslag mee, leer er dan van en blijf toewerken naar je doelen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Voorkomen-dat-je-dezelfde-fouten-blijft-herhalen", "language": "nl"} |
De winst per aandeel berekenen | De winst per aandeel (WPA) is een veelgebruikte term in de financiële wereld. De winst per aandeel representeert het deel van de winst van een bedrijf dat toe te rekenen is aan één aandeel. Daarom kan je door de WPA te vermenigvuldigen met het aantal aandelen waarover een bedrijf beschikt, de nettowinst berekenen. De WPA is een berekening waaraan veel mensen aandacht schenken die de aandelenbeurs volgen.
1. **Vind de nettowinst van het bedrijf van vorig jaar.** Deze informatie kan op de meeste financiële webpagina’s of op de bedrijfswebsite worden gevonden. Gebruikmaken van de nettowinst van het bedrijf als het primaire nummer in de berekening, is de meest fundamentele manier om de WPA vast te stellen.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je de WPA van Microsoft wil berekenen, gebaseerd op de nettowinst. Al snel vind je op de website van Microsoft dat de nettowinst in 2012 bijna $17 miljard was.
Let erop dat je de nettowinst van een kwartaal niet verwart met de jaarlijkse nettowinst. De nettowinst van een kwartaal wordt elke drie maanden berekend, terwijl de jaarlijkse nettowinst elke twaalf maanden wordt berekend. Door de nettowinst van drie in plaats van twaalf maanden te gebruiken, zal je uitkomst zo’n vier keer lager uitkomen.
2. **Zoek uit hoeveel uitstaande aandelen er zijn.** Hoeveel aandelen heeft een bedrijf op de aandelenbeurs staan? Deze informatie kan worden verzameld via een financiële website door te zoeken op de informatie van het betreffende bedrijf.
Laten we het voorbeeld van Microsoft voortzetten. In 2012 had Microsoft 8,33 miljard uitstaande aandelen.
3. **Deel de nettowinst door het aantal uitstaande aandelen.** Gebruikmakend van de gegevens van Microsoft als een voorbeeld, delen we $17 miljard door 8,33 miljard en krijgen we een basisuitkomst van een WPA van $2.
Laten we nog een basisvoorbeeld geven. Een bedrijf dat jeu de boules ballen verkoopt, heeft een nettowinst van $4 miljoen en heeft 575.000 uitstaande aandelen. We delen $4 miljoen door 575.000 en krijgen een WPA van $6,95.
4. **Pas de basisberekening van de WPA een beetje aan om de berekening van de gewogen WPA te krijgen.** De gewogen WPA is een nauwkeurigere berekening omdat het ook rekening houdt met dividend dat wordt uitgekeerd aan de aandeelhouders. Deze formule is wel wat complexer dan de basisberekening, waardoor het minder vaak gebruikt wordt ondanks dat die nauwkeuriger is.
5. **Vind het dividend op preferente aandelen.** Een dividend is een geldbedrag afkomstig van de winst dat meestal ieder kwartaal wordt uitbetaald aan de aandeelhouders.
Om nog maar eens een voorbeeld te geven nemen we Apple als het bedrijf waarvoor we de berekening gaan maken. In 2012 kondigde Apple aan dat het per kwartaal $2,5 miljard aan dividend zou uitkeren, beginnend in het derde kwartaal. Dat betekent dat er zo’n $5 miljard aan dividend wordt uitgekeerd in een jaar tijd.
6. **Neem de nettowinst van het bedrijf en haal de dividend van preferente aandelen ervan af.** Gebruikmakend van Apple als een voorbeeld, vinden we snel dat Apple in 2012 een nettowinst van $41,73 miljard had. Haal hier $5 miljard vanaf om op $36,73 miljard te komen.
7. **Deel het verschil door het gemiddeld aantal uitstaande aandelen.** De nettowinst minus het dividend van Apple was in 2012 $36,73 miljard. Deel dit bedrag door het aantal uitstaande aandelen, 934,82 miljoen, om de gewogen WPA van $39,29 te krijgen.
8. **Gebruik de WPA als een uitdrukking van de winstgevendheid van een bedrijf.** De WPA toont (potentiële) investeerders de winstgevendheid van een bedrijf. Een hogere WPA duidt over het algemeen op een robuuster bedrijf, gezien de winst. Er moet echter niet alleen worden gekeken naar de WPA. Er is geen vast niveau van de winst per aandeel, waarbij geldt dat de aandelen van een bedrijf moeten worden gekocht als het erboven ligt, of moeten worden verkocht als het eronder ligt. Het is belangrijk om naar de WPA van een bedrijf te kijken in relatie tot andere bedrijven.
9. **Weet dat de WPA waarschijnlijk de allerbelangrijkste factor is in de bepaling van de aandelenprijs.** Het zegt meer wanneer je naar de WPA kijkt in plaats van naar de nettowinst, omdat de WPA de winst van een bedrijf in perspectief plaatst: een enorm groot bedrijf dat $1 miljoen nettowinst maakt is namelijk lang niet zo indrukwekkend als een heel klein bedrijf dat ook $1 miljoen nettowinst maakt. De WPA wordt ook geïntegreerd in de koers-winstverhouding, oftewel de Price to Earnings ratio (P/E).
10. **Onthoud dat het berekenen van de WPA niet genoeg is om een weloverwogen beslissing te maken over het wel, dan wel niet te investeren.** De WPA toont aan hoe goed een bedrijf ervoor staat in vergelijking met een ander bedrijf of in vergelijking met het industriegemiddelde, maar het zegt niet in één oogopvang of het wel of geen goed idee is om aandelen van een bedrijf te kopen. Om een weloverwogen besluit te nemen of je in een bedrijf kan investeren, moet je op z’n minst rekening houden met de volgende punten:
De beurswaarde
De aandelenprijs
Dividend en de terugkoop van de eigen aandelen
Het financiële vooruitzicht op de lange termijn
Voldoende liquiditeit | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/De-winst-per-aandeel-berekenen", "language": "nl"} |
Vet verbranden en gespierder worden | Veel mensen die te kampen hebben met overgewicht proberen talloze diëten en trainingsschema's, alleen maar om er achter te komen dat ze nooit het resultaat bereiken waar ze op hadden gehoopt. Of je nu een gebeeldhouwd lichaam ambieert of alleen maar je bloeddruk wilt verlagen en gezonder wilt zijn, één ding is zeker: je bent op zoek naar iets dat werkt. Je zult zien dat het verbranden van vet en het opbouwen van spieren wel degelijk mogelijk is, maar om ervoor te zorgen dat het ook daadwerkelijk werkt moet je tot het uiterste durven gaan en bereid zijn om veranderingen aan te brengen. Doe je mee?
1. **Neem veel proteïne.** Ja, deze heb je waarschijnlijk al wel vaker gehoord en daar is een goede reden voor: proteïne (eiwit) is opgebouwd uit aminozuren, de bouwstoffen van je spieren. Zonder proteïne zullen je spieren gewoon niet groeien. Haal nooit iets weg uit een gezond dieet, maar varieer wel wat met de hoeveelheden van elke essentiële bouwstof. Schuif koolhydraten en vetten even opzij – het is tijd om eiwitten op te gaan opslaan. Spieren opbouwen? Check.
1 tot 1,5 gram proteïne per pond lichaamsgewicht wordt aanbevolen om spiergroei mogelijk te maken. Goede bronnen van deze bouwstof zijn kip, vis, kalkoen, mager rund- en varkensvlees, eieren, hüttenkäse en kwark. Eén van deze bronnen hoort in ieder geval een hoofdonderdeel te zijn van elke maaltijd.
Even een wetenschappelijke noot: je lichaam verbrandt eerst koolhydraten, dan vetten en vervolgens eiwitten, in die volgorde. Wat betekent dit nu? Dat wanneer je die kom muesli voor je workout eet, je lichaam de koolhydraten eerst gaat verbranden. Maar wanneer je dat ei eet als ontbijt, dan moet je lichaam wel je vetvoorraad gaan verbranden. Boem. Vet verbranden? Check.
2. **Varieer de inname van koolhydraten.** Die "geen koolhydraten" hype is niet meer dan dat – een hype. Ja, het klopt dat koolhydraten in grote hoeveelheden verantwoordelijk zijn voor dat zwembandje, maar ze dienen een duidelijk doel (de gezonde koolhydraten). Ze zijn niet voor niets de primaire bron van energie van je lichaam. Als je koolhydraten helemaal weglaat uit je voedingspatroon, dan heeft dat een negatieve invloed op je stofwisseling (en mannen, het testosterongehalte neemt ook een duikvlucht. Niet echt de ideale omstandigheden voor een gezond lichaam.
Om dit probleem te omzeilen is variatie van de inname van koolhydraten de eenvoudigste oplossing. Je lichaam wordt steeds weer verrast, de stofwisseling gaat omhoog en voor het grootse deel van de tijd concentreert je lijf zich op het verbranden van vet. Je kunt dit op twee manieren doen.
Gebruik een paar dagen weinig koolhydraten, daarna een dag of twee een gemiddelde inname en uiteindelijk veel koolhydraten gedurende een week.
Weinig koolhydraten gedurende enkele weken en daarna veel gedurende één week. Dit vraagt wel om extra toewijding!
Voor alle duidelijkheid: volkorenrijst, zoete aardappelen, volkorenbrood en -pasta, groenten en sommige vruchten zijn prima bronnen van goede koolhydraten. Junkfood en zo ongeveer alles wat van bloem is gemaakt, zijn dat niet!
3. **Eet gezonde vetten.** Jazeker, vetten zijn ook belangrijk. Ze geven je een vol gevoel, stabiliseren het insulinegehalte en leveren energie. Je wilt niet in het vet drijven, maar ze horen zeker een klein deel van je dagelijkse dieet uit te maken.
Avocado's, walnoten, amandelen, olijfolie, biologische pindakaas, wat eierdooier en zonnebloempitten zijn de vetten die je niet uit je dieet wilt halen. Eet ze gewoon met mate!
4. **Wat eet je wanneer.** Hoewel het zo is dat wat je eet niet uitmaakt voor de hoeveelheid calorieën die je verbrandt tijdens een workout, het heeft wel invloed op het soort calorieën die je lichaam verbrandt. En we willen graag die vetvoorraad verminderen, dus dit zijn je opties:
Als je 's ochtends traint, doe dit dat voor je ontbijt. Je lichaam stort zich meteen op de vetvoorraad. Een kopje koffie kan hierbij ook helpen (verderop vertellen we waarom).
Als je in de middag traint of 's avonds, neem dan een pre-workout maaltijd 2-3 uur voor je gaat trainen en zorg dat deze maaltijd veel goede, complexe koolhydraten bevat. Het is weer hetzelfde verhaal – je wilt dat het lichaam zich op de vetvooraad stort voor energie.Wees altijd voorzichtig als je gaat trainen op een lege maag. Wordt je duizelig, stop dan meteen.
5. **Drink wat koffie voor je workout.** Eindelijk! Een excuus om koffie te drinken en wat pure chocolade op te knabbelen! Onderzoek heeft aangetoond dat mensen die cafeïne voorafgaand aan een workout hebben gedronken, meer vet verbranden. Overdrijf het niet, maar het is zeker het proberen waard om een kopje koffie (zo zwart mogelijk) te drinken of wat donkere, pure chocolade te eten!
Wil je graag weten waarom? Die is tweeledig: koffie stimuleert het zenuwstelsel, verhoogt je metabolisme en vertelt je lichaam om vetreserves te gaan verbranden. Als tweede verhoogt het de niveaus van epinefrine – dat wat jouw een adrenalinestoot geeft.
Wees hier altijd voorzichtig mee. Je kunt er duizelig of misselijk van worden, zeker als je alleen maar koffie drink voorafgaand aan je trainingssessie. Overdrijf het niet.
6. **Drink water.** Dit is een goed advies voor iedereen. Het zorgt voor een schone huid, ondersteund je organen, houdt je energiek en kan je helpen om af te vallen. Je spieren hebben voldoende vocht nodig om door te kunnen gaan. Dus neem nog een glas water! Neem ook water als je wakker wordt, voor het slapen gaan en bij tussendoortjes of een maaltijd.
Houd altijd een fles water bij de hand. Neem gewoon af en toe even een slok. Je zult merken dat je een voller gevoel hebt, waardoor de kilo's eraf vliegen, zonder dat je hier zelf iets voor hoeft te doen.
7. **Maak een schema.** We hebben dit al even bij de hand gehad – zorg dat je de trainingen en de maaltijden goed op elkaar afstemt. Belangrijk hierbij is dat je lichaam verbrandt op een lege maag. Dus als het even kan, train dan voor het ontbijt. Bijkomend voordeel is dat je stofwisseling de rest van de dag op volle toeren draait en je over het geheel genomen meer energie hebt.
Maar als je alleen maar kunt trainen in de avonduren (zoals de meesten van ons), doe dit dan niet meteen na het eten. Sla geen maaltijd over, want je hebt veel calorieën nodig om spieren op te kunnen bouwen! – wacht 2 tot 3 uur als het mogelijk is voor je gaat trainen. En nogmaals proteïne, proteïne, proteïne.
Nog één keer: als je op een lege maag gaat trainen dan loop je de kans dat je duizelig wordt en misselijk. Als je geen idee hebt hoe je lichaam hierop zal reageren, wen je er dan geleidelijk aan. En als je het effect ervan gaat merken, doe dan rustig aan. Denk goed om jezelf.
8. **Ga met gewichten trainen.** Cardio alleen gaat je geen spieren opleveren. Je moet met ijzer gaan werken om je spieren op te pompen. Een paar effectieve oefeningen zijn de bench press, squats en deadlifts. Probeer wel al je spiergroepen evenredig te trainen voor een uitgebalanceerd en gedefinieerd uiterlijk.
Doe de ene dag je borstspieren, de volgende dag je benen, de dag daarop je schouders, etc. Voeg ook oefeningen toe voor je armen zoals bicep curls, pull ups en push ups. Doe deze samen met de workout voor je borstspieren. Op die dagen dat je aan je benen werkt kun je ook minder zware training toevoegen zoals fietsen op de hometrainer of basketballen.
9. **Ga crosstrainen.** De volgende paar stappen gaan over het voorkomen van het gevreesde plafond. Een eerste oplossing? Crosstrainen. Dit houdt in dat je je lichaam voortdurend op de proef stelt. Aan één en dezelfde machine zitten de hele dag werkt niet in je voordeel. Je wilt je spieren op alle mogelijke manieren ontwikkelen – en dit betekent dat je ze vanuit alle hoeken en op verschillende snelheden en gedurende wisselende tijdseenheden traint.
Het is sowieso de bedoeling om niet voortdurend met gewichten te trainen (je spieren hebben tijd nodig om te kunnen herstellen), dus gooi er een dag tussendoor met wat plyometrische oefeningen. Ga een trektocht maken. Zwemmen. Doe iets waarmee je een ander deel van je lichaam of andere vaardigheden traint. Als je maar één ding echt goed kunt doen, dan ben je niet echt fit!
10. **Zorg voor afwisseling in je schema.** Rust heb je nodig en zonder dat werkt een training niet – net zoals woorden geen betekenis hebben zonder de lege ruimte ertussen. Maar om die ruimte echt te benutten moet je zorgen voor variatie. train een dag niet en ga gewoon met de hond wandelen. Of denk meer in micro-pauzes en doe interval-training. Wat het ook is, zorg dat je lichaam niet went aan een bepaald trainingsschema en vaste rustperiodes, maar dat het steeds weer wordt verrast. Je stofwisseling blijft hoog, alert en staat altijd in de startblokken voor de volgende uitdaging.
Als je nog nooit aan intervaltraining hebt gedaan, probeer het dan eens uit. Veel mensen zijn er van overtuigd dat de sleutel tot gewichtsverlies te vinden is in zeer intensieve, afwisselende trainingen. Sprints op een loopband werken – pas de helling aan om dit nog zwaarder te maken. Plyometrische oefeningen zijn een effectieve workout – 30 seconden springen op de plaats waarbij je de knieën optrekt, up and downs en 30 seconden touwtjespringen vormen een goede mix.
11. **Varieer de belasting van je workout.** Nogal logisch, of niet? Als je spiermassa wilt ontwikkelen dan zal je steeds meer van je lichaam moeten vragen. Maar het is hierbij wel van belang dat je niet verslikt. Verhoog nooit of te nimmer je gewicht met meer dan 10% voor de volgende workout. Doe je dat wel, dan ga je dat zeker merken. Stilzitten omdat je moet herstellen van blessures is een gegarandeerde manier om niet het resultaat te behalen dat je wilt!
Neem altijd een warming-up, oprekken en een cooling-down op als onderdeel van je workout. Als je gaat trainen zonder eerst even je spieren op te rekken en op te warmen dan riskeer je een verrekte spier waardoor al je inspanningen voor niets zijn geweest. Rek alle spieren waar je aan gaat werken goed op; eventueel met behulp van een trainingspartner of een resistance band. Stretchen zorgt er ook voor dat je leniger wordt en je gaat je er beter door voelen.
12. **Motiveer jezelf.** Hier begint het allemaal mee: met jou. Je kunt niet beginnen aan een trainingsschema zonder dat je voor de volle honderd procent gemotiveerd bent. Schrijf op waarom je traint en hang deze briefjes overal in huis op of in je agenda – waar je maar denkt dat het kan helpen om je te motiveren. Iets als "nog vijf pond!" etc. kan net het laatste beetje motivatie zijn dat je nodig hebt.
Gewicht verliezen is één ding; gewicht verliezen én spiermassa ontwikkelen is iets heel anders. Dit vergt werk aan je dieet en veel discipline in de sportzaal, maar het is zeker mogelijk. Motivatie is de sleutel om dit te laten werken, want dit gaat veel tijd vragen. Wees geduldig, houd je aan je plan en je zult het resultaat gaan zien.
13. **Maak een schema voor je trainingen.** Werk, school en onderweg zijn vraagt veel tijd waardoor we vaak een drukke agenda hebben. Om je droomlichaam te krijgen heb je een schema nodig. Hiermee kun je een dag indelen zodat je niet kunt zeggen dat je geen tijd hebt om te trainen. Probeer tijd te vinden om 4 dagen in de week te trainen, in de sportzaal of thuis.
Hierbij gaat het om krachttrainen. De rest van de week doe je aan cardio als je wilt, maar vergeet niet dat aerobe oefeningen je beroven van kostbare calorieën voor het opbouwen van spiermassa. Blijf actief maar put jezelf niet uit, anders maak je het je lichaam wel erg moeilijk.
14. **Maak een eetschema.** Trainen is eigenlijk heel makkelijk. Je gaat naar de sportzaal (of je traint lekker thuis), je doet je sportkleren aan en gaat trainen. Klaar. Maar eten? Dwaal niet zomaar af in de supermarkt waar je overgeleverd bent aan je impulsen en de overdaad aan verleidingen. Niet doen! Plan je maaltijden van te voren en bewaak je dieetplan én je budget. Tip: eet iets voor je boodschappen gaat doen!
Leer koken. De enige manier waarop jij weet wat je eet is door het zelf te maken. Geen stress. Maak een menu-plan, bepaal wat je daar voor nodig hebt, ga naar de winkel en laad je kar vol met mager vlees, eieren, havermout, groenten, tofu, bessen, magere melkproducten en noten.
15. **Houd een logboek bij.** Deze heb je nodig voor je trainingen én je dieet – zeker als je begint aan een complexe routine van weinig, gemiddeld of veel koolhydraten waarbij je ook nog wat crosstraining er aan toevoegt. Uiteindelijk ga je de weg kwijt raken. Maar door je vorderingen en je planning goed bij te houden is het veel gemakkelijker om je progressie te volgen.
Een trainer of een vriend kan heel behulpzaam zijn om je bij de les te houden. In plaats van loos gepraat over je vooruitgang en je dieet laat je gewoon je logboek zien. Dat is veel efficiënter. Als je weet dat iemand anders over je inspanningen gaat oordelen, dan wil je jezelf wel motiveren!
16. **Zoek een trainingspartner.** Behalve dat deze je kan helpen om objectief naar je vooruitgang te kijken, houd het je ook positief. Als een vriend of vriendin ook in de sportzaal is, dan voel je niet alleen een stimulans om te gaan trainen, maar de tijd die je daar doorbrengt is ook nog eens veel leuker. Samen diëten is ook veel gemakkelijker om vol te houden – dan is de strijd al voor de helft gewonnen! | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Vet-verbranden-en-gespierder-worden", "language": "nl"} |
Afkomen van liefdesverdriet | Liefdesverdriet is een toestand waarbij je je gedeprimeerd en verdrietig voelt vanwege je verlangen naar liefde, een geliefde die ver weg is, of omdat je de liefde na een verbroken relatie weer terug wilt. Als het tegenovergestelde van smoorverliefd zijn is liefdesverdriet een gevoel van verlangen, onrust omdat je geen liefdevolle metgezel hebt en zo graag verliefd wilt zijn, of weer een liefdevolle relatie willen hebben.
Om af te komen van het voortdurende hunkeren naar liefde zal je op een andere manier moeten gaan denken, actiever worden en jezelf afleiden -- een proces dat we in detail gaan uiteenzetten. Gecombineerd kunnen je gedachten en acties het hunkeren naar liefde omdraaien en gewoon accepteren voor wat het is, terwijl je verdergaat met je leven!
1. **Identificeer de symptomen van je liefdesverdriet.** De volgende symptomen kunnen wijzen op een geval van liefdesverdriet:
Je voelt je zoek voelen, alsof je een steen in je maag hebt, je vindt het moeilijk om normaal adem te halen of hebt ergens pijn; hoofdpijn en diarree of andere darmproblemen zijn ook mogelijk
Je kunt je misselijk voelen en de neiging hebben om van de stress over te geven
Je eetlust verandert, wordt minder of neemt juist toe
Je voelt je de hele tijd uitgeput en slaperig
Het lukt niet goed om met anderen te communiceren, of je wilt veel zeggen, hetzij over je liefdesverdriet of helemaal nergens over
Je huilt veel, soms de hele tijd of in golven, misschien gemakkelijk op gang gebracht door sentimentele gelegenheden
Je voelt onrust, misschien ervaar je zelfs paniekaanvallen
Wellicht heb je griepachtige symptomen, zonder ziek te zijn van de griep.
2. **Realiseer je dat al deze gevoelens verdriet en woede als bron hebben.** Het voelt alsof je iets verloren bent of alsof er iets ontbreekt in je leven, en het is echt een diep gat. Als je net een relatie met iemand hebt verbroken, dan doorloop je waarschijnlijk de verschillende rouwstadia, maar zelfs degenen die liefdesziek zijn van eenzaamheid of de angst achtergelaten te worden, kunnen verdrietig zijn vanwege het niet ervaren wat anderen wel lijken te hebben. Verdriet bestaat uit de schok van een verandering in je situatie, ontkenning van wat er is gebeurd of aan het gebeuren is, emotionele pijn, woede, onderhandelen en uiteindelijk aanvaarding. In het geval van de situatie waarbij je geliefde ver weg woont vanwege werk of studie, is je woede vergelijkbaar met die van iemand met een gebroken hart, omdat je je alleen voelt, niet in staat om contact te hebben wanneer het belangrijk is, en de hele tijd wordt blootgesteld aan de aanblik van gelukkig paren om je heen.
Merk ook op dat deze symptomen kunnen lijken op depressie, maar dat depressie vaak meer gericht is op intensere emotionele en psychologische reacties, zoals een gevoel van hopeloosheid, gebrek aan enthousiasme voor wat dan ook, het gevoel dat jij en/of je leven waardeloos bent of is, of zelfs gedachten aan zelfmoord. Als je wel een van deze laatste emoties en psychologische reacties ervaart, ga dan meteen naar je huisarts voor een onderzoek en professionele externe hulp.
3. **Handhaaf een voedzaam dieet.** Hoewel het misschien verleidelijk is om je te vergrijpen aan fastfood en snacks, heeft je lichaam goede, gezonde voeding nodig om je te helpen helder na te denken, en om sterk te blijven. Als je geen goede conditie hebt, kan je liefdesverdriet leiden tot een lichamelijke ziekte omdat je immuunsysteem onvoldoende wordt gevoed. Eet gezond en probeer nieuwe gerechten uit een kookboek dat je al een tijdje uit wou proberen. Je kunt allerlei nieuwe smaken en heerlijkheden ontdekken als onderdeel van het gezonde eten, dat kan dienen als aangename afleiding.
Drink veel water, mineraalwater (mousserend) of gewoon. Het is belangrijk om voor je vochthuishouding te zorgen, als je veel hebt om over na te denken.
Verdrink je zorgen niet in alcohol of drugs. Het effect naderhand zal pijnlijk zijn en deze middelen gebruiken voor het verwerken van je liefdesverdriet zal niet helpen, maar de pijn alleen maar verlengen.
Kleine hoeveelheden donkere chocolade en traktaties zijn toegestaan. Het is niet nodig erg om af en toe een paar heerlijke traktaties te nemen!
4. **Wees aardig voor je lichaam.** Dit is niet de tijd om op de bank te gaan hangen, klagend over je eigen lot en medelijden hebben met jezelf door kommen met roomijs naar binnen te werken terwijl je naar herhalingen kijkt van Sex and the City. Als je al deel uitmaakt van een sportgroep, sportieve activiteit, of andere lichamelijke oefening, zorg er dan voor dat je daarmee doorgaat. Zo niet, of als je behoefte hebt aan verandering, kies dan een nieuwe fysieke activiteit. Kies iets zoals yoga, pilates, fietsen, een teamsport, trainen in een sportschool, vechtsporten, enz. Als het nieuw is, dan is dat nog beter, omdat je zowel mentaal als fysiek wordt uitgedaagd door iets waar je al je aandacht bij nodig hebt om het goed te doen.
Maak op zijn minst dagelijks een wandeling van 20 minuten door de wijk. Neem je hond mee of vraag iemand anders om mee te gaan voor een wandeling als je eenzaam bent, of bel een vriend of buur en vraag of diegene zin heeft om mee te gaan wandelen.
5. **Slaap goed.** Liefdesverdriet kan angstige gedachten en zorgen voortbrengen die je tot diep in de nacht wakker kunnen houden, als je dat toelaat. Niet doen. Hanteer in plaats daarvan een zeer regelmatig slaapritme door elke avond op hetzelfde moment naar bed te gaan en elke ochtend rond dezelfde tijd op te staan. Verwijder afleiding uit je slaapkamer, zoals een TV en computer, maar leg een paar boeken en tijdschriften neer om wat te kunnen lezen vlak voor het slapengaan. Zorg ervoor dat de kamer precies de juiste temperatuur heeft naar jou smaak (niet te warm, niet te koud) en leg een heerlijke sprei neer waar je graag in wilt kruipen. Een goed slaapritme is een zeer belangrijk onderdeel voor je gezondheid en welzijn.
6. **Zoek je rommel uit.** Als je net een relatie met iemand hebt verbroken, dan is het mogelijk dat je nog wat spullen van de ander hebt om terug te geven of weg te gooien. Bekijk alles en zorg nu meteen dat het geen onderdeel meer uitmaakt van je leven. En zelfs als je liefdesverdriet meer te wijten is aan eenzaamheid en het gevoel buitengesloten te worden, dan is het mogelijk dat er een heleboel romantische rommel in je leven aanwezig is waar je de bezem door moet halen. Schenk de romannetjes aan een lokale liefdadigheidsinstelling, begin met het in gebruik nemen van de schatten die je hebt opgespaard om te delen met een mogelijke metgezel, en ga ervan genieten, voor jezelf, en schoon de romantische dvd's op. Als je liefdesziek bent omdat je geliefde ver weg werkt of studeert, wees dan proactief door het opruimen van de rommel en berg hun memento's op in een herinneringendoos of album, en door het netjes opruimen en wegbergen van hun dingen, zolang de ander er niet is.
Berg alle foto's op die herinneringen oproepen (tenzij je een langeafstandsrelatie hebt). Mijmeren bij de foto's van de jongen of het meisje die al lang geleden uit je leven is verdwenen is ongezond en helpt op geen enkele wijze om iets uit het verleden terug te brengen. Eraan vastklampen heeft de macht om je een rotgevoel te geven!
Ruim daarnaast ook je online rommel op. Ruim e-mails, updates, foto's, enz. van je voormalige geliefde op, als die je verdrietig maken.
7. **Denk positief.** Je hoeft niet het licht te zien en te doen alsof alles rozengeur en maneschijn is, maar het helpt om je leven op een meer aanvaardende en positieve manier te beschouwen. Oké, je bent nu alleen, maar waarom zou dit iets negatiefs moeten zijn? Denk aan alle goede dingen die je hebt – je hebt ruimte, de vrijheid om te komen en gaan wanneer je wilt, geen discussies over wie wat op TV mag kijken, niemand die de dekens naar zich toetrekt, geen budgetproblemen door een partner die in het geheim veel geld uitgeeft, enz. Denk aan alle goede dingen die je bent – een geweldig persoon die floreert als individu, net zoveel als iemand in een relatie, een integer persoon en iemand met een eigen verantwoordelijkheid, en een persoon die een eigen leven kan leiden, zonder behoeftig te zijn. Dit zijn allemaal enorm goede dingen!
Heb je een geliefde die ver weg woont of werkt, kijk dan omhoog naar de hemel, overdag of 's nachts. En denk na over hoe jullie beide dezelfde hemel, sterren en maan zien. Jullie leven niet in gescheiden werelden; op een dag zullen jullie weer samen zijn, wanneer de tijd rijp is.
8. **Wordt productief.** Liefdesverdriet impliceert gemijmer, en waar er wordt gemijmerd is er zeer weinig productiviteit. Wat zijn de dingen in je leven die niet genoeg aandacht krijgen terwijl je je wentelt in je liefdesverdriet? Maak een lijst van wat je zou willen doen en bereiken en beginnen te plannen hoe je aan elk doel gaat werken. Begin klein, maar begin in ieder geval!
Werk de achterstand in de kleine dingen af die je al een tijd hebt verwaarloosd. Feliciteer jezelf bij elk klein ding dat je hebt gerealiseerd en beloon jezelf wanneer items van de lijst geschrapt kunnen worden omdat ze als 'klaar' zijn aangevinkt. Beloningen kunnen zo klein zijn als een tijdschrift of een wandeling naar het park, of ze kunnen zo groot zijn als jezelf trakteren op een etentje of naar het theater gaan.
9. **Put kracht uit je geloof.** Geloof je in een hogere macht of in een spiritueel pad, put dan kracht uit je geloof of spiritualiteit, als een bron van inspiratie voor verbetering van jezelf en bevrijding van je liefdesverdriet.
Gebruik meditatie of gebed als een kalmerende bron. Innerlijke vrede geeft je de ruimte die je nodig hebt om na te kunnen denken over je emoties en gevoelens, en vragen te stellen bij het nut van je liefdeszieke gevoelens. Innerlijke vrede biedt ook de ruimte die nodig is om te beginnen met het werken aan je eigen oplossingen.
10. **Ga naar buiten en breng tijd door met andere mensen.** Je hoeft niet met andere mensen een 'afspraak' te maken om te kunnen daten. Gewoon samen met anderen aan activiteiten doen, zoals sport, trainen, hobby's, naar de bibliotheek gaan, workshops bijwonen, winkelen, etc., is een belangrijk onderdeel van het aangaan van een connectie met andere mensen en kan een deel van je begrijpelijke behoefte aan gezelschap invullen. Als sociale wezens is het normaal dat we ernaar hunkeren om bij andere mensen in de buurt te zijn, dus als een groot deel van je liefdesverdriet afkomstig is van eenzaamheid, kruip dan uit je schulp en maak contact met anderen.
Zoek je familie op als je die een tijd niet hebt gezien.
Probeer niet om een intieme relatie af te dwingen. Het is beter om gewoon bij andere mensen in de buurt te zijn, gewoon als jezelf, dan om elke ontmoeting te beschouwen als een potentieel jachtterrein op zoek naar een mogelijk date. Laat dingen gewoon op hun beloop.
11. **Ga schrijven om liefdesverdriet achter je te kunnen laten.** Gebruik een dagboek om je gevoelens over liefde, scheiding en de toekomst die je voor jezelf wenst uit te werken. Door het allemaal op te schrijven, zal je merken dat het makkelijker wordt om alle stukjes van de puzzel te vinden die er voor jou echt toe doen, om vervolgens de dingen die voor jou niet langer relevant zijn aan de kant te schuiven.
Heb je een geliefde die ver weg is, blijf dan in contact via e-mails of eventueel brieven, en verras de ander af en toe met een gedicht, liefdesbrief, een speciaal teken van je liefde, etc. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Afkomen-van-liefdesverdriet", "language": "nl"} |
Iemand ruimte geven zonder hem of haar kwijt te raken | Gevraagd worden om iemand de ruimte te geven kan een pijnlijke ervaring zijn, en je kan bezorgd zijn dat je de ander kwijtraakt. Hoewel het normaal is om van streek te zijn, is het belangrijk dat je zijn of haar wensen respecteert als je wilt dat jullie relatie het overleeft. Doe een stap terug binnen de relatie, zodat de ander de ruimte heeft waarom gevraagd wordt, maar vertel wel dat je dit doet om jullie relatie te helpen. Terwijl je de ander wat ruimte geeft, concentreer je je op jezelf om de situatie makkelijker voor jezelf te maken. Probeer dan jullie relatie te herstellen.
1. **Vraag de persoon, indien mogelijk, hoeveel ruimte die nodig heeft.** Probeer een specifieke periode af te spreken dat jullie uit elkaar zijn – of spreek in ieder geval een dag af elke week of maand, dat jullie contact opnemen. Vraag bovendien wat de ander van je verwacht, zoals het beperken van de communicatie of het vermijden van elkaar in het openbaar. Dit geeft je de mogelijkheid om aan de gestelde eisen te voldoen en voorkomt miscommunicatie die de relatie zou kunnen schaden.
Je zou kunnen zeggen: 'Ik wil je echt graag de ruimte geven die je nodig hebt. Kun je me vertellen hoe dat er voor jou uitziet, zodat ik weet wat je van me verwacht?'
Misschien wil de ander dat je alle contact voor een paar dagen stopt. Het kan hierbij gaan om sms'en, sociale media en persoonlijke gesprekken. Het kan zijn dat de ander het misschien wel goed vindt dat je af en toe een sms stuurt, zolang je hem of haar maar de tijd geeft om alleen te zijn.
2. **Vertel de persoon dat je hem of haar de ruimte geeft omdat je om hem of haar geeft.** Een van de valkuilen van het geven van ruimte aan iemand is dat hij of zij kan gaan denken dat je niet om hem of haar geeft. Dit brengt je in een lastige positie omdat ze ook ongelukkig zullen zijn als je contact opneemt. Om ervoor te zorgen dat jullie beide dezelfde ideeën erover hebben, leg je uit dat je afstand neemt, maar alleen totdat de ander er klaar voor is om weer dichterbij te komen.
Zeg iets als: 'Je bent echt belangrijk voor me, en ik zie dat je nu wat ruimte nodig hebt. Ik ga je de ruimte geven die je nodig hebt, en ik hoop dat dit onze relatie op de lange termijn zal versterken.'
3. **Stop met bellen en sms'en terwijl je ze de ruimte geeft.** In de meeste gevallen moet je ze enkele dagen of mogelijk weken de ruimte geven, afhankelijk van wat er gebeurd is. Bel of sms' niet vaker dan je hebt afgesproken. Als je dat wel doet, zal dat overkomen alsof je de wensen van de ander niet respecteert en kan die nog meer overstuur raken.
Als je kunt, vraag dan wat de persoon liever heeft. Zeg iets als: 'Wil je dat ik stop met sms'en en bellen tot jij contact met me opneemt?'
Iemand de ruimte geven betekent niet alleen dat je geen tijd aan hen moet besteden. Als je de persoon sms't, geef je de ander geen ruimte.
4. **Blijf weg van hun sociale media-accounts.** Je wilt waarschijnlijk weten wat de persoon doet, en dat is begrijpelijk. Het is echter schadelijk voor jullie beiden als je de sociale media pagina van de persoon stalkt. Niet alleen wordt je er nerveuzer door, het kan de ander ook het gevoel geven dat je blijft hangen. Speel het op veilig en blijf van de accounts van de ander vandaan.
Zorg dat je geen likes achterlaat of reageert op iets wat de ander plaatst. Vraag bovendien gezamenlijke vrienden niet wat de persoon doet.
5. **Vermijd plaatsen waarvan je weet dat de persoon vaak komt, zodat je hem of haar niet tegenkomt.** Je kunt de ander misschien niet helemaal vermijden, vooral niet als jullie samenwonen of naar dezelfde school gaan. Doe echter je best om uit de buurt te blijven van plaatsen waar de persoon zou kunnen zijn, zoals hun werkplek of hun favoriete restaurant. Dit kan ongemakkelijke ontmoetingen voorkomen die de ander een ongemakkelijk gevoel kan geven.
Laten we bijvoorbeeld zeggen dat je weet dat de persoon het leuk vindt om elke dag koffie te halen bij hetzelfde koffiehuis. Als je daar dan opduikt, kan de ander aannemen dat je dit expres hebt gedaan.
6. **Vraag de ander niet wat die aan het doen is en controleer hun doen en laten niet.** Als iemand vraagt om ruimte, dan heeft die persoon tijd nodig om de eigen onafhankelijkheid te verkennen en te beslissen hoe het verder moet met de relatie. Als je alles wilt weten wat de ander doet, dan geef je die persoon niet de onafhankelijkheid die hij of zij nodig heeft. Laat de ander doen wat goed voelt voor hem of haar, zonder je te informeren over de details.
Je zou in de verleiding kunnen komen om te vragen: 'Naar wie ga je toe?' Dit soort vragen geeft de ander echter het gevoel dat je de behoefte aan ruimte van hem of haar niet respecteert.
Probeer geen regels te stellen, zoals wie de ander kan zien en wat die mag doen tijdens de periode van scheiding.
7. **Laat je emoties voelen, maar reageer er niet op.** Tijd doorbrengen zonder iemand waar je om geeft is echt moeilijk. Je kunt je misschien verdrietig, boos, gefrustreerd of bezorgd voelen. Accepteer hoe je je voelt en druk je emoties op een gezonde manier uit, zoals middels een dagboek of door creatief bezig te gaan. Laat je echter niet leiden door je gevoelens, want dat zal de dingen waarschijnlijk alleen maar erger maken.
Je zou bijvoorbeeld tegen jezelf kunnen zeggen: 'Op dit moment voel ik me echt verdrietig omdat Alex mijn beste vriendin is en ik haar misschien verlies.' Dit kan helpen de emotie voorbij te laten gaan.
Aan de andere kant is het geen goed idee om die vriend(in) dan te bellen en te huilen over hoe overstuur je bent.
8. **Leid jezelf af met leuke activiteiten en afspraken met vrienden.** In plaats van je zorgen te maken over wat de ander doet, gebruik je deze tijd om activiteiten te doen die belangrijk voor je zijn. Breng tijd door met je vrienden, doe je favoriete hobby's, of verken een nieuwe interesse. Vul je vrije tijd in met leuke dingen die je bezig houden.
Ga bijvoorbeeld naar een film op maandag, organiseer een game-avond op dinsdag, ga op woensdag schilderen, oefen kaarttrucs op donderdag en ga op vrijdag naar een voetbalwedstrijd van je middelbare school.
9. **Hou je gedachten bezig zodat je niet aan de persoon denkt.** Je maakt je waarschijnlijk echt zorgen over het verlies van deze persoon, maar daar aan denken zal niet helpen. Het zal je alleen maar een ellendiger gevoel geven en ervoor zorgen dat je misschien te snel contact gaat opnemen. Doe iets om je gedachten bezig te houden, zoals lezen, een spel spelen of een documentaire kijken. Dit zal je helpen om aan iets anders te denken.
Laten we zeggen dat je tijdens de lunchpauze aan je partner denkt. Probeer een boek te lezen om je gedachten bezig te houden.
10. **Praat met iemand die je vertrouwt als je je gevoelens moet bespreken.** Op dit moment voel je je waarschijnlijk erg overstuur, en door je hart te luchten voel je je misschien beter. Bespreek de situatie met iemand die je kunt vertrouwen. Laat hem of haar weten of je gewoon wilt praten of dat je advies wilt.
Je zou kunnen zeggen: 'Ik moet nu ergens doorheen en wil gewoon graag mijn haart luchten. Mijn vriendje heeft ruimte nodig en ik ben bang dat we uit elkaar gaan. Ik mis hem zo erg.'
11. **Zorg goed voor jezelf** Door goed voor jezelf te zorgen voel je je beter en laat je de ander zien dat je in staat bent om onafhankelijk te zijn. Zorg ervoor dat je dagelijks gezonde maaltijden eet, beweegt en baadt. Doe bovendien leuke dingen voor jezelf, zoals je favoriete koffie zetten, een warm bad nemen een korte wandeling maken.
Maak een schema zodat het makkelijker is om bij te blijven met je zelfzorg terwijl je deze situatie uitzit.
12. **Vraag je af wat in de eerste plaats de reden is dat de ander meer ruimte nodig heeft.** Denk na over de situatie voordat de ander om ruimte vroeg en wat diegene heeft gezegd, toen hij of zij je vertelde over de eigen wensen en behoeften. Vraag jezelf vervolgens af wat je anders zou kunnen hebben gedaan, en hoe je dingen in de toekomst beter kunt doen.
Jullie hebben, bijvoorbeeld, misschien ruzie gehad of de ander vind je de aanhankelijk.
Als de persoon klaar is, praat dan met hem of haar over het waarom van de behoefte aan ruimte. Vraag iets als: 'Wat heb ik gedaan waardoor je afstand wou?'
13. **Verontschuldig je** Het is waarschijnlijk dat jullie allebei dingen hebben gedaan die pijnlijk waren, maar je hebt alleen maar controle over wat jij doet. Geef aan dat je begrijpt wat er is gebeurd en dat het je spijt. Leg dan uit dat je zult proberen om te voorkomen dat dit patroon zich in de toekomst blijft herhalen.
Je zou in een bepaalde situatie kunnen zeggen: 'Ik begrijp dat ik je behoefte om tijd met je vrienden door te brengen niet respecteerde. Het spijt me echt dat je het gevoel had dat ik je probeerde te beperken. In de toekomst zal ik ervoor zorgen dat je tijd hebt voor andere mensen.'
In een ander geval zou je kunnen zeggen: 'Het spijt me echt dat ik met je ex heb gesproken tijdens het feestje. Ik begrijp dat dit je heeft gekwetst en zal daar in de toekomst meer rekening mee houden.'
14. **Plan een leuke activiteit voor het moment dat jullie elkaar weer ontmoeten.** Dingen kunnen eerst ongemakkelijk aanvoelen, en je kan in de verleiding komen om over je gevoelens te praten. Maar de beste manier om jullie relatie weer op de rails te krijgen is om een leuke tijd met elkaar te hebben. Kies iets dat jullie beide leuk vinden om te doen, en nodig de ander dan uit om mee te doen.
Probeer iets te vinden waar niet veel indringende gesprekken bij aan te pas komen. Ga bijvoorbeeld bowlen, speel minigolf, ga rotsklimmen of woon een concert bij.
Kies iets dat jullie beide leuk vinden, om je eraan te herinneren waarom jullie van elkaars gezelschap genieten.
15. **Zorg ervoor dat ieder van jullie de tijd heeft om onafhankelijk te zijn.** Een gezonde relatie stelt beide mensen in staat om te groeien, hun eigen interesses na te streven en te genieten van het contact met andere mensen. Praat met de persoon zodat je kunt beslissen wat ieder van jullie nodig heeft om zich tevreden te voelen binnen de relatie. Verander vervolgens de oude patronen zodat jullie beiden in staat zijn om onafhankelijk en gelukkig te blijven.
In een romantische relatie kan dit betekenen dat jullie beiden een paar avonden per week nodig hebben om persoonlijke hobby's uit te oefenen of tijd door te brengen met vrienden.
In een vriendschap kan het betekenen dat jullie respect hebben voor het feit dat ieder andere vrienden heeft en dat jullie niet met elkaars exen omgaan.
Als het een familierelatie is, zoals bij broers en zussen, kan dit betekenen dat jullie elkaars persoonlijke ruimte respecteren, dat eenieder tijd voor zichzelf heeft elke dag, en dat je het vraagt voordat jullie elkaars spullen gebruiken.
16. **Communiceer dagelijks met elkaar via sms, telefoon, of in persoon.** Een relatie kan niet overleven zonder communicatie, dus zoek naar manieren om een band met elkaar te voelen. Stuur meme's, vraag hoe de dag van de ander gaat, of zet elke avond tijd opzij om te praten. Bespreek wat jullie beiden wilt, om te helpen beslissen hoe goede communicatie binnen jullie relatie eruit zal zien.
Je zou bijvoorbeeld veel met elkaar kunnen praten als jullie samenwonen, maar je kan er de voorkeur aan geven om meerdere keren per dag te sms'en als jullie veel tijd zonder elkaar doorbrengen.
Als de ander minder vaak wil communiceren, respecteer die wens dan. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Iemand-ruimte-geven-zonder-hem-of-haar-kwijt-te-raken", "language": "nl"} |
Een waterfilter maken | Zonder water kun je niet leven. De techniek die hieronder besproken wordt is erg nuttig in overlevingssituaties. Mensen kunnen maximaal een week zonder eten, maar slechts twee of drie dagen zonder water. Het kan lastig zijn om schoon water te vinden als je verdwaald bent in de wildernis of als er een noodgeval is. Als je een waterbron hebt gevonden dan moet je het water kunnen zuiveren zodat je niet ziek wordt. Dit artikel laat je zien hoe je een waterfilter maakt waarmee je dat kunt doen.
1. **Verzamel je benodigdheden.** Je gaat een waterfilter maken met daarin verschillende lagen materiaal die vuil water zuiveren. Als je van plan bent om het water op te drinken, dan zul je het na het filteren moeten koken. Je hebt het volgende nodig:
Plastic fles met een dop
Stanleymes
Hamer en spijker (optioneel)
Koffiefilter
Groot glas of mok (optioneel)
Actieve kool
Zand
Grind
Iets om het water in op te vangen (pot, glas, beker, etc.)
2. **Snijd met een Stanleymes de onderste 2 tot 3 centimeter van de plastic fles.** Steek het mes in de zijkant van de fles en begin langzaam door het plastic te snijden. Het is wellicht gemakkelijker om korte, zagende bewegingen te maken om het plastic te snijden.
Als kind kun je het beste een volwassene vragen om je bij deze stap te helpen.
Maak een handvat zodat je de fles op kunt hangen terwijl het water gefilterd wordt. Prik twee gaten in de fles in de buurt van het afgesneden uiteinde. Zorg dat de gaten zich tegenover elkaar bevinden. Haal een stuk touw door de twee gaten en maak er een knoop in.
3. **Gebruik een hamer en een spijker om een gat in de dop te slaan.** Door het gat zal het water minder snel stromen en zal het filter beter zijn werk kunnen doen. Als je geen hamer of spijker voorhanden hebt kun je met een Stanleymes een X in de dop snijden.
4. **Doe het koffiefilter over de opening in de fles en draai de dop erop dicht.** Het koffiefilter zorgt ervoor dat de actieve kool in de fles blijft en er niet uitvalt. De dop houdt het koffiefilter op zijn plek.
5. **Zet de fles met het gedeelte met de dop naar beneden in een mok of glas.** De fles blijft zo stevig staan terwijl je het water erin giet. Als je geen glas of mok hebt kun je de fles ook op een tafel neerzetten. Je zult de fles met een hand rechtop moeten houden.
6. **Vul het onderste derde deel van de fles met actieve kool.** Als je erg grote stukken actieve kool hebt, verpulver ze dan tot kleinere stukken. Dit kun je doen door de stukken in een zak te stoppen en ze met een hard voorwerp als een hamer te verpulveren. De stukken mogen niet groter zijn dan erwten.
Actieve kool kan je erg vies maken. Je kunt je handen schoon houden door handschoenen te dragen.
7. **Vul het middelste deel van de fles met zand.** Het maakt niet uit welke soort zand je gebruikt, maar gebruik geen gekleurd speelzand. Door gekleurd zand kunnen er kleurstoffen in het water terechtkomen. Probeer de zandlaag ongeveer net zo dik te maken als de laag met actieve kool. De fles zou nu voor iets meer dan de helft vol moeten zitten.
Probeer om twee soorten zand te gebruiken: fijn zand en grof zand. Strooi eerst het fijne zand bovenop de actieve kool. Doe vervolgens het grove zand in de fles, bovenop het fijne zand. Zo zal het water door meer lagen moeten stromen, waardoor het schoner zal worden.
8. **Vul de rest van de fles met grind.** Houd 2 tot 3 centimeter ruimte tussen het grind en het afgesneden deel van de fles. Vul de fles niet helemaal met grind, of het water zal over de rand stromen als het niet snel genoeg wegloopt.
Probeer om twee soorten grind te gebruiken: fijn grind en grof grind. Strooi het fijne grind op de laag met zand. Doe vervolgens het grove grind in de fles, bovenop het fijne grind.
9. **Kies een pot uit om het gefilterde water in op te vangen.** Zorg ervoor dat de pot schoon is en groot genoeg is om al het water op te vangen dat je wilt gaan filteren. Als je geen pot hebt kun je ook een kom, een glas, een pan of een mok gebruiken.
10. **Houd het filter boven de pot.** Zorg dat de dop naar de bodem van de pot wijst. Als de pot een brede opening heeft kun je proberen om het waterfilter erop neer te zetten. Op die manier zul je het filter niet vast hoeven houden. Hang het filter op als je er een handvat voor gemaakt hebt. Zet de pot er recht onder.
11. **Giet het water in het filter.** Zorg ervoor dat je het water langzaam in de fles giet zodat het niet over de rand stroomt. Stop met gieten wanneer het filter tot aan de rand volzit en wacht totdat het water gezakt is. Giet meer water in de fles wanneer je het grind weer kunt zien.
12. **Wacht totdat het water in de pot stroomt.** Dit zal ongeveer zeven tot tien minuten duren. Het water zal schoner worden terwijl het door de verschillende lagen stroomt.
13. **Giet het water nog eens door het filter als het niet schoon is.** Wanneer er geen water meer uit de fles druppelt haal je de pot eronder weg. Zet een nieuwe pot onder het filter en giet het gefilterde water nog eens op het grind. Het kan zijn dat je het water nog eens twee of drie keer moet filteren voordat het schoon en helder is.
14. **Kook het water tenminste een minuut zodat het veilig is om op te drinken.** Na het filteren zal het water nog steeds gevaarlijke bacteriën, chemische stoffen en micro-organismen bevatten. Je kunt daar vanaf komen door het water tenminste een minuut te koken.
Je zult het water tenminste drie minuten moeten koken als je op een plek bent die meer dan 1000 meter boven de zeespiegel ligt.
15. **Laat het water afkoelen voordat je het in een schone en luchtdichte pot doet.** Laat het water niet te lang staan, of er kunnen nieuwe bacteriën in groeien.
16. **Maak troebel water weer helder door het door een koffiefilter te gieten.** Pak een rond koffiefilter in de vorm van een beker en keer het ondersteboven zodat het als een deksel op een beker of glas past. Doe een elastiek om het koffiefilter om het op zijn plek te houden. Giet het troebele water door het koffiefilter. Kook het water na afloop om het drinkbaar te maken.
Als je geen koffiefilter hebt kun je ook een vel keukenpapier of een lap katoen gebruiken. Zorg ervoor dat het papier of de stof groot genoeg is om over de opening van het glas of de beker te passen. Probeer om witte stof of een wit vel keukenpapier te gebruiken. Gekleurde stoffen en vellen keukenpapier bevatten kleurstoffen die in het water terecht kunnen komen.
17. **Maak een waterfilter met behulp van een bananenschil.** Fruitschillen kunnen bacteriën opnemen. Haal de schil van een banaan en vermaal de schil in een blender. Je kunt de banaan zelf opeten of weggooien. Je hebt hem namelijk niet nodig voor je filter. Wanneer je de schil vermalen hebt doe je hem in een koffiefilter. Houd het koffiefilter boven een glas. Giet water door het koffiefilter. De bananenschil zal de bacteriën helpen absorberen, en het koffiefilter zal het water weer helder maken.
18. **Maak een xyleemfilter met een waterfles en een dennentak.** Spinthout als dennenhout bevat xyleem, wat vuil en bacteriën kan absorberen en filteren. Het kan tot 99,9% van alle bacteriën uit water verwijderen, maar het verwijdert geen virussen als het hepatitisvirus en het rotavirus. Je zult het water na het filteren moeten koken om het drinkbaar te maken. Een xyleemfilter maak je op de volgende manier:
Snijd een stuk van 10 centimeter van een dennentak af.
Trek de schors eraf en zorg ervoor dat de tak in de opening in de fles past. Als de tak te dik is haal je er wat af met schuurpapier of een zakmes.
Steek de eerste 2 tot 3 centimeter van de tak in de opening in de fles.
Snijd het onderste deel van de fles af en keer de fles ondersteboven.
Vul de fles met water en laat het water door de tak lopen.
Laat de tak niet uitdrogen. Een droge tak zal het water minder goed filteren. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-waterfilter-maken", "language": "nl"} |
Koper patineren | Als koper reageert met de zuurstof in de lucht wordt koperoxide (CuO) gevormd, dat geeft koper die groene kleur waar veel mensen van houden vanwege de antieke uitstraling. Als koper op een natuurlijke wijze veroudert kan het jaren duren voordat er een kopergroene patina ontstaat, zeker in droge klimaten. Maar als je weet hoe je koper kunstmatig ouder kunt laten lijken, oftewel patineren, kun je hetzelfde effect veel sneller bereiken, als je wilt zelfs in één dag. Het proces is eenvoudig en je kunt er normale huismiddeltjes voor gebruiken, je hebt er geen irriterende of gevaarlijke chemicaliën voor nodig.
1. **Veeg het oppervlak af met een pluisvrije doek.** Om effectief koper te kunnen patineren moet het koper vrij zijn van vetten en andere verontreinigingen op het oppervlak, dus je moet even de tijd nemen om het object schoon te maken voordat je het gaat patineren. Maak het hele oppervlak schoon om het beste effect te verkrijgen, inclusief kleine kiertjes.
2. **Maak het mengsel om te patineren.** Om koper snel te laten oxideren maak je een mengsel van 240 ml schoonmaakazijn, 180 ml ammoniak en 70 gram tafelzout. Doe de ingrediënten in een spuitflesje zodat je het makkelijk kunt aanbrengen en meng de ingrediënten grondig door het flesje te schudden.
Je verkrijgt het beste effect als je tafelzout zonder jodium gebruikt. Maar welke soort zout je ook gebruikt, zorg dat het goed oplost om krassen op je koperen voorwerp te voorkomen.
In sommige recepten van patineermengsels wordt aanbevolen om 180 ml citroensap toe te voegen. Als je citroensap hebt, gebruikt dan gelijke delen van de ingrediënten die hierboven vermeld staan.
3. **Besproei het object met Glassex.** Nadat je het object hebt schoongemaakt moet je het inspuiten met Glassex, of een soortgelijk middel op basis van ammoniak. Breng de Glassex aan en veeg het weer af met dezelfde doek, waarbij je zo veel mogelijk stof en vuil verwijdert.
Besproei het koper nogmaals met Glassex, maar veeg het er nu niet af. Zo zorg je ervoor dat het mengsel straks beter contact maakt het het metaal.
4. **Bedek het object met het patineermengsel.** Nadat je het koperen voorwerp hebt schoongemaakt en hebt ingespoten met Glassex kun je het mengsel aanbrengen. Zorg dat het hele oppervlak gelijkmatig bedekt wordt en dat je zelfs de kleinste hoekjes bereikt.
Overdrijf het niet. Je hoeft het voorwerp niet drijfnat te maken. Breng net genoeg aan om een gelijkmatige laag te creëren.
5. **Pak het voorwerp in.** Nu moet je het voorwerp even in een vochtige omgeving zetten, door het voorwerp in een plastic zak te doen, of door er een stuk plastic overheen te leggen. Op deze manier creëer je een kunstmatige omgeving waarin het mengsel beter zijn werk kan doen. Laat het voorwerp vervolgens ongeveer een uur met rust.
Als de luchtvochtigheid heel hoog is, bijvoorbeeld als je dit doet tijdens een harde regenbui, dan hoef je geen kunstmatige omgeving van plastic te maken. Hoe hoger de luchtvochtigheid, hoe beter het patineren van koper gaat, dus je kunt de weersomstandigheden in je voordeel laten werken.
6. **Breng nog een laag van je mengsel aan.** Haal het voorwerp uit het plastic en breng nog een laag aan, probeer wederom om het hele oppervlak gelijkmatig te bedekken. Zet het voorwerp weer onder het plastic en laat het een nachtje staan.
7. **Blijf naar wens nieuwe lagen aanbrengen.** Het is helemaal aan jou hoeveel verkleuring er moet ontstaan. Bekijk het voorwerp elke ochtend en herhaal het proces als je vindt dat het koper nog niet genoeg verkleurd is.
Kijk uit dat je niet te ver gaat met patineren, zeker als de luchtvochtigheid hoog is. Koper zal in verloop van tijd vanzelf verder verkleuren, dus hou daar rekening mee als je nog lang van het voorwerp wilt genieten.
8. **Maak het voorwerp schoon met een schone doek.** Als het voorwerp de gewenste verkleuring heeft sproei je een beetje Glassex op een schone doek en veeg je het voorwerp goed schoon. Verwijder alle resten van het patineermengsel en zet het voorwerp weer op zijn plek. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Koper-patineren", "language": "nl"} |
Nepwimpers schoonmaken | Nepwimpers kunnen vrij duur zijn, dus wellicht wil je ze meerdere keren kunnen gebruiken. Als je je nepwimpers opnieuw wilt dragen zijn er verschillende mogelijkheden. Je kunt de wimpers schoonmaken met een wattenstaafje of wattenbolletje. Je kunt ook een pincet gebruiken en een plastic bak gevuld met make-upverwijderaar om de wimpers langzaam schoon te maken. Wanneer je klaar bent berg je de nepwimpers veilig op op een koele en droge plek.
1. **Verzamel je benodigdheden.** Voordat je begint met het schoonmaken van je nepwimpers kun je het beste alle benodigdheden verzamelen. Voor deze methode heb je het volgende nodig:
Make-upverwijderaar voor het verwijderen van oogmake-up
Ontsmettingsalcohol
Wattenbolletjes
Wattenstaafje
Pincet
2. **Was je handen.** Was om te beginnen je handen met schoon kraanwater en antibacteriële zeep. Je kunt je nepwimpers beter niet vastpakken met vuile handen, want daardoor kun je een infectie aan je oog krijgen.
Maak je handen nat onder de kraan. Smeer je handen ongeveer 20 seconden in met antibacteriële zeep. Zorg ervoor dat je de plekken tussen je vingers, de rug van je handen en de openingen onder je vingernagels ook aanpakt.
Spoel je handen af met schoon water en droog ze vervolgens met een schone handdoek.
3. **Haal je nepwimpers eraf.** Voordat je begint met schoonmaken haal je je nepwimpers voorzichtig van je oogleden. Gebruik je vingertoppen in plaats van je vingernagels of een hulpmiddel als een pincet, want daardoor kunnen de nepwimpers beschadigd raken.
Pak de wimpers stevig vast met je duim en wijsvinger.
Trek de band langzaam naar binnen toe. Je zou de wimpers vrij gemakkelijk moeten kunnen verwijderen.
4. **Week een wattenbolletje in make-upverwijderaar en strijk ermee over de nepwimpers.** Pak een wattenbolletje en week het in een kleine hoeveelheid make-upverwijderaar. Strijk er met voorzichtige bewegingen mee over de nepwimpers. Werk van de punten van de wimpers naar het uiteinde toe en zorg ervoor dat je de kleefstrip ook behandelt. Ga door totdat alle make-upresten verwijderd zijn.
5. **Doe hetzelfde aan de andere kant van de wimpers.** Draai de wimpers om. Pak een schoon wattenbolletje en week het in make-upverwijderaar. Maak vervolgens de andere kant schoon met het wattenbolletje op dezelfde manier als je net de voorkant schoongemaakt hebt. Werk ook nu van de bovenrand van de wimpers naar de punten toe. Vergeet niet om met het bolletje over de kleefstrip te vegen. Zorg ervoor dat je alle make-upresten verwijdert.
6. **Gebruik een pincet om lijmresten te verwijderen.** Aan de rand van de wimpers blijft meestal wat lijm kleven. Je kunt een pincet gebruiken om de lijm te verwijderen.
Kijk of er nog lijmresten op de nepwimpers zitten. Als je lijm ziet pak je je pincet. Trek met je ene hand de lijmresten eraf met je pincet. Met je andere hand houd je de nepwimpers vast tussen je vingertoppen.
Zorg ervoor dat je alleen met het pincet trekt. Je kunt de nepwimpers beschadigen als je er met een pincet aan trekt.
7. **Dompel een schoon wattenbolletje in ontsmettingsalcohol en neem de band ermee af.** Zorg ervoor dat je alle lijm- en make-upresten van de band veegt. Dompel het wattenbolletje in ontsmettingsalcohol en veeg ermee over de band. Je verwijdert nu niet alleen lijmresten, maar ontsmet de band ook zodat je de nepwimpers later weer veilig kunt gebruiken.
8. **Verzamel je benodigdheden.** Zorg dat je voor het schoonmaken al je benodigdheden verzamelt. Je hebt het volgende nodig:
Een plastic bak, bijvoorbeeld een kleine Tupperware-bak
Make-upverwijderaar voor oogmake-up
Pincet
Tissues
Wimperkam
9. **Was je handen.** Was je handen voordat je begint om te voorkomen dat er bacteriën op je nepwimpers terechtkomen. Zorg ervoor dat je je handen tenminste 20 seconden wast met schoon water en antibacteriële zeep. Vergeet niet om de plekken onder je vingernagels en tussen je vingers schoon te maken, evenals de rug van je handen. Wanneer je klaar bent spoel je je handen af en droog je ze met een schone handdoek.
10. **Haal je nepwimpers eraf.** Haal je nepwimpers van je oogleden wanneer je klaar bent met het wassen van je handen. Haal je nepwimpers eraf met je vingertoppen, in plaats van met je vingernagels of een pincet. Pak de wimpers vast met je duim en wijsvinger en trek de band naar binnen toe. Je zou de wimpers vrij gemakkelijk moeten kunnen verwijderen.
11. **Leg je nepwimpers in een plastic bak.** Leg de nepwimpers gewoon in de bak. Leg ze op hun zij neer.
12. **Doe make-upverwijderaar in de bak.** Doe ongeveer een eetlepel make-upverwijderaar in de bak. Als je een grotere bak gebruikt zul je wellicht meer van het middel moeten gebruiken. Gebruik genoeg om je wimpers goed in de bak te kunnen laten weken.
13. **Zet de bak 5 minuten apart.** Kies een plek waar de bak veilig kan staan en er geen kinderen en huisdieren bij kunnen komen. Laat de bak niet langer dan 5 minuten staan, want anders kunnen de nepwimpers beschadigd raken.
14. **Haal de wimpers met een pincet uit de bak.** Nadat er 5 minuten voorbij zijn gegaan pak je de wimpers voorzichtig uit de bak. Leg ze neer op een schoon vel keukenpapier. Zorg ervoor dat het vel keukenpapier op een schoon en plat oppervlak ligt.
15. **Verwijder lijmresten met een pincet.** Pak de wimpers vast met je wijsvinger en duim. Gebruik een pincet om alle lijmresten van de band te verwijderen. Vergeet niet om alleen met het pincet te trekken en nooit aan de wimpers te trekken. Door aan de wimpers te trekken kunnen ze scheuren.
16. **Maak de bak schoon en doe er meer make-upverwijderaar in.** Spoel de bak grondig schoon en doe er vervolgens meer make-upverwijderaar in. Gebruik niet zoveel als je net hebt gedaan. Voeg genoeg toe zodat er een dun laagje van het middel op de bodem van de bak ligt.
17. **Haal je nepwimpers met behulp van een pincet door de make-upverwijderaar.** Pak je pincet en gebruik het om je wimpers heen en weer door de bak te halen. Werk van de linkerkant naar de rechterkant van de bak toe. Draai de wimpers dan om en doe hetzelfde met de onderkant.
18. **Ga hiermee door totdat de wimpers schoon zijn.** Leeg de bak, doe er nieuwe make-upverwijderaar in en haal de wimpers door de bak heen met behulp van je pincet. Blijf hiermee doorgaan totdat de make-upverwijderaar opdroogt wanneer je de wimpers erdoorheen haalt. Dat betekent dat de wimpers helemaal schoon zijn.
19. **Leg de wimpers op een schone tissue neer en laat ze drogen.** Wanneer je nepwimpers schoon zijn leg je ze op een veilige plek neer om te drogen. Het is een goed idee om je nepwimpers op een vel keukenpapier of iets dergelijks te leggen. Zorg ervoor dat je ze op een veilige plek legt waar kinderen en huisdieren er niet bij kunnen komen.
20. **Kam de wimpers uit met een wimperkam.** Pak een wimperkam en haal hem door je nepwimpers. Sla deze stap niet over. Door de nepwimpers na het schoonmaken een keer uit te kammen zullen ze hun vorm blijven behouden.
21. **Laat de nepwimpers volledig drogen voordat je ze opbergt.** Berg je nepwimpers niet op als ze nog nat zijn. Het kan zijn dat je de wimpers ongeveer een uur moet laten liggen voordat ze klaar zijn om opgeborgen te worden.
22. **Doe de nepwimpers terug in het doosje.** Berg je nepwimpers op in het doosje waarin je ze gekocht hebt. Je kunt je nepwimpers beter niet los in een make-upla bewaren, want dan kan er vuil en stof aan blijven hangen. Daardoor kun je een ooginfectie krijgen.
Als je het originele doosje niet meer hebt, dan kun je ook een doosje voor contactlenzen gebruiken. Op het internet kun je tevens doosjes kopen om nepwimpers in te bewaren.
23. **Bewaar de nepwimpers op een donkere plek.** Nepwimpers kun je beter niet blootstellen aan direct zonlicht, want daardoor kunnen ze verkleuren. Zorg ervoor dat je de nepwimpers op een donkere plek opbergt zodat ze niet van kleur veranderen. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Nepwimpers-schoonmaken", "language": "nl"} |
Beef jerky maken | Vroeger kon vlees alleen geconserveerd worden door het te drogen. Hoewel er tegenwoordig allerlei manieren zijn waarop je dat kunt doen (invriezen, chemische stoffen, enzovoorts), geven veel mensen nog steeds de voorkeur aan de smaak en het gemak van jerky (gedroogd en gezouten vlees). In de Verenigde Staten wordt de meeste jerky gemaakt van "beef" (rundvlees), en is "beef jerky" onverminderd populair. Omdat het vocht en het vet aan het vlees onttrokken moeten worden, kan beef jerky een gezonde bron van eiwitten zijn. Volg deze stappen om je eigen beef jerky te maken.
1. **Kies een stuk vlees.** Als je voor een mager stuk vlees kiest (zoals dikke lende, achtermuis, vinkenlap, of kogelbiefstuk), dan zal dat je een hoop tijd besparen.
Tegenwoordig maakt men soms ook jerky van kalkoen. Kalkoen heeft een milde smaak, waardoor het bij uitstek geschikt is om heerlijk te marineren en kruiden. Kalkoen is bovendien erg mager.
Je hoeft je jerky echter niet te beperken tot rundvlees en kalkoen. Er zijn hartstikke veel soorten jerky waar je uit kunt kiezen, zoals: bizon, hert, eland, kariboe, en zalm.
2. **Verwijder al het zichtbare vet.** Het vet maakt dat de jerky een stuk sneller bederft. Snijd het vlees in zeer dunne reepjes van ongeveer 1,5 mm (sommige slagers zijn bereid om dit tegen een kleine meerprijs voor je te doen). Om het snijden makkelijker te maken kun je het vlees zo'n vier uur voor het snijden in de vriezer leggen. Je kunt ervoor kiezen om met de draad mee, of tegen de draad in te snijden: sommige vinden dat reepjes die tegen de draad in gesneden zijn makkelijker te kauwen zijn. Snijd het vet dat je tegenkomt weg—je kunt het vet namelijk niet drogen.
3. **Marineer het vlees.** Kies voor een marinade van olijfolie, azijn en zeezout (of kies voor een ander recept). Leg het vlees zo'n tien tot vierentwintig uur in de koelkast, zodat het alle smaken in zich op kan nemen. Deze stap is optioneel: het extra vocht kan ervoor zorgen dat het droogproces langer duurt, en dat de uiteindelijke jerky plakkeriger wordt. Basterdsuiker is een uitstekende aanvulling.
Een goede combinatiemarinade is vloeibare rook, sojasaus, Worchestershiresaus, tabasco en basterdsuiker.
Een andere heerlijke marinade bestaat uit donker, Belgisch bier, honing, sojasaus, mosterdzaadjes, knoflook en limoen.
Je kunt je jerky lekker pittig maken met pepers! Habanero's, jalapeño's en anaheimpepers zijn (met mate) een geweldige aanvulling op de meeste recepten.
Voeg wat ongebruikelijke smaken aan je jerky toe. Denk bijvoorbeeld aan ananassap (voor Hawaiiaanse jerky), wat gember (Aziatische jerky), of wat kerriepoeder (voor een Indiase jerky). Experimenteer er lekker op los!
4. **Strooi je favoriete kruiden over het vlees.** Schroom niet om zout te gebruiken. Zout bevordert het droogproces. Bij de volgende kruidenmengsels geniet een marinade van olie, azijn, vloeibare rook en basterdsuiker de aanbeveling.
Probeer je gemarineerde jerky in te wrijven met wat zout, peper, kaneel en gemalen chipotle.
Wrijf de gemarineerde jerky in met een klein beetje koriander, komijn, kruidnagel en (nog wat minder) nootmuskaat—zo krijgt de jerky een Afrikaans tintje.
Strooi oregano, chilipoeder, knoflookpoeder en paprikapoeder over de jerky.
5. **Laat het vlees drogen.** Nu komt het leukste stuk—het vocht aan de jerky onttrekken. Jerky wordt meestal met een zogeheten dehydrator (droogoven) gedroogd. Je kunt echter ook gebruik maken van de oven (ga naar Stap 3). Laat genoeg ruimte tussen de reepjes vlees over, zodat de lucht langs al het vlees kan stromen. Probeer te voorkomen dat het vlees uit elkaar valt.
Als je een dehydrator of droogoven gebruikt, dien je de roosters in te vetten met wat olie of boter. Leg het gemarineerde en gekruide vlees netjes op de roosters.
6. **Wacht.** Jerky maken hoeft niet lang te duren. Omdat er flink wat verschil kan zitten tussen de vochtigheid van het vlees, de temperatuur waarop het vlees gedroogd wordt, en de dikte van het vlees, is niet precies te zeggen hoe lang de bereiding duurt. Meestal duurt het tussen de twee en zes uur.
Kijk na twee uur hoe de jerky eraan toe is, en blijf het vervolgens elk half uur checken. Wacht net zo lang tot de jerky precies zo gaar is als jij wilt. Snijd een stukje jerky door om er zeker van te zijn dat het vlees niet rauw van binnen is. De jerky zou een donkerbruine of bordeauxrode kleur aan moeten nemen.
7. **Als je geen dehydrator hebt, kun je ook gebruik maken van de oven.** Verwarm de oven voor op 70º Celsius. Als de oven lager staat kan de jerky vroegtijdig bederven, omdat de temperatuur dan niet hoog genoeg is om de bacteriën in het vlees te doden. Reeds aanwezige bacteriën gedijen echter onder de hogere temperatuur (wanneer die niet hoog genoeg is om ze te doden).
De hitte is niet bedoeld om de jerky mee te garen; milde hitte assisteert het droogproces, doordat het ervoor zorgt dat het vocht verdampt.
Leg het vlees rechtstreeks op een rooster. Zet een pannetje of bakje onder het rooster, zodat de marinade opgevangen kan worden.
Afhankelijk van het stuk vlees zal de jerky zo'n een tot drie uur in de oven moeten staan. Het droogproces kan zelfs nog langer duren, dus zorg ervoor dat het vlees goed gaar is voordat je het uit de oven haalt. Ga na anderhalf uur even kijken bij de jerky, en doe dat vervolgens elke dertig minuten.
8. **Leg de verse jerky op een droge plek om het te bewaren.** Idealiter kies je voor een weckpot—zo kun je de versheid het langst garanderen. Zet de jerky in de koelkast of vriezer als je nog niet van plan bent het te gaan eten. Geniet binnen twee weken van de heerlijke zelfgemaakte jerky.
In het allerbeste geval vacumeer je de beef jerky, en doe je er een zuurstofabsorbeerder bij. Zo voorkom je dat het product gaat bederven. Meestal is dit thuis echter niet haalbaar. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Beef-jerky-maken", "language": "nl"} |
Een granieten aanrechtblad schoonmaken | Granieten aanrechtbladen zijn voor veel huiseigenaren een populaire keus geworden, maar wellicht weet je niet zeker hoe je het stenen oppervlak precies schoon moet maken en onderhouden. Het oppervlak is duurzaam, maar er komen snel vlekken op en je kunt per ongeluk de beschermlaag verwijderen als je het verkeerde schoonmaakmiddel gebruikt. Ruim gemorste stoffen altijd direct op en gebruik vervolgens een speciale reiniger voor graniet of een zelfgemaakt middel om de aanrechtbladen af te nemen en te ontsmetten. Als de beschermlaag versleten is, wat meestal na 2-3 jaar het geval is, impregneer het graniet dan opnieuw om je aanrechtbladen tegen vlekken te beschermen.
1. **Gebruik een mengsel van warm water en afwasmiddel als allesreiniger.** Vul je gootsteen of een kleine emmer met warm water. Warm water is het beste omdat de warmte bij het schoonmaken helpt. Voeg een scheutje mild afwasmiddel toe en roer voorzichtig door het water om alles te mengen.
De exacte verhouding maakt niet uit. Zorg dat het water licht schuimt.
2. **Neem de aanrechtbladen een keer per dag af met een schone, witte doek.** Je zult goed bij het aanrecht moeten kunnen komen, dus verplaats huishoudelijke apparaten naar een andere plek. Dompel de doek in het mengsel van water en afwasmiddel, en wring hem uit. Gebruik de doek om kruimels van het aanrecht te vegen.
Veeg ook alle gemorste stoffen en kleverige resten van het aanrecht. Als een gemorste stof opgedroogd is en hard geworden is, gebruik dan een warme, natte doek om het aangekoekte vuil los te maken en te verwijderen. Schrob je aanrechtbladen met ronddraaiende bewegingen.
3. **Meng isopropylalcohol met water om je aanrechtbladen te ontsmetten.** Giet een deel water en een deel isopropylalcohol met een sterkte van 91% in een verstuiver. Schroef de dop er weer op en schud dan lichtjes met de verstuiver om de ingrediënten goed te mengen.
Als je een reiniger met een geurtje wilt, meng dan 120 ml ontsmettingsalcohol met 350 ml warm water, een halve theelepel (3 ml) afwasmiddel en 10-20 druppels etherische olie. Je kunt kaneelolie, lavendelolie, citroenolie, basilicumolie, sinaasappelolie of pepermuntolie gebruiken.
4. **Spuit je aanrecht om de paar dagen in met het ontsmettende mengsel.** Bedek de aanrechtbladen volledig met een dun laagje van het mengsel uit de verstuiver. Zorg dat je je volledige aanrecht met de spray behandelt. Laat het mengsel 3-5 minuten op het graniet liggen zodat het het oppervlak kan ontsmetten.
Het is niet nodig om het mengsel op het aanrecht te laten liggen als je het niet wilt ontsmetten.
5. **Droog je aanrecht na het wegvegen van het mengsel.** Dompel de doek weer in het zeepsop. Wring hem weer uit en gebruik hem om de ontsmettende spray van het aanrecht te vegen. Je kunt als je dat wilt het aanrecht daarna afnemen met alleen water.
Veeg met een droge doek over je aanrechtbladen om ze op te poetsen.
6. **Gebruik geen zure reinigers op graniet.** Reinigers die ammonia, azijn en citroensap bevatten zijn te zuur voor granieten aanrechtbladen en kunnen het oppervlak zelfs aantasten. Citrusolie is echter veilig, omdat de olie een neutrale pH heeft.
De meeste ontsmettende reinigers uit de winkel als middelen met bleek kun je beter niet gebruiken. Zoek naar reinigers die speciaal voor graniet bedoeld zijn, zoals HG en HMK.
Als je niet zeker weet of je een bepaalde reiniger op graniet kunt gebruiken, lees dan de aanwijzingen op de verpakking. Je kunt het middel gebruiken als op de verpakking staat dat het geschikt is voor graniet.
Voor het beste resultaat gebruik je een witte doek zonder pluizen die eraf kunnen vallen en op het aanrecht achter kunnen blijven. Je kunt een schone microvezeldoek of een stoffen luier gebruiken. Gebruik geen ruwe doeken met een schurende werking, want die kunnen het oppervlak beschadigen.
Gebruik geen staalwol of de schurende kant van een spons.
7. **Dep gemorste stoffen op met een vel keukenpapier.** Als je iets op het aanrecht morst, dep alles dan direct op met een vel keukenpapier. Dep de stof op in plaats van de stof weg te vegen, want door te vegen maak je de plek alleen maar groter. Zelfs water kan vlekken op graniet achterlaten, dus dep het direct op.
Gebruik een schoon vel keukenpapier zodat je oppervlak niet vuil maakt met wat er op een vuil vel keukenpapier zit. Je kunt tevens een schone microvezeldoek gebruiken.
8. **Gebruik heet water en een beetje afwasmiddel om de gemorste stof op te ruimen.** Giet heet water in een mok of een hittebestendige beker. Voeg enkele druppels mild afwasmiddel toe en roer om alles te mengen. Giet een deel van het mengsel over de gemorste stof en veeg alles weg met een schone microvezeldoek.
Herhaal de stap als je nog steeds een vlek ziet.
9. **Gebruik een pasta van zuiveringszout om een olievlek te verwijderen.** Meng in een kleine beker met een lepel 3 delen zuiveringszout met 1 deel water. Verspreid het mengsel over de vlek en gebruik een schone doek om het mengsel in de vlek te wrijven.
Dit werkt ook om olievlekken te verwijderen.
10. **Gebruik waterstofperoxide om sap- en watervlekken te verwijderen.** Als een vloeistof een vlek op je aanrecht achter heeft gelaten, meng dan 3 delen waterstofperoxide met 1 deel water. Giet het mengsel op de vlek en wrijf het erin met een schone doek.
Maak voorzichtige ronddraaiende bewegingen om het mengsel in het oppervlak te wrijven.
11. **Spoel de plek met water.** Pak een schone doek en houd hem onder de kraan. Veeg de resten reiniger ermee weg en spoel de doek uit. Haal de doek weer over de plek heen. Herhaal het proces totdat je alle resten van de reiniger en de gemorste stof verwijderd hebt.
Droog de plek met een schone microvezeldoek.
12. **Controleer de beschermlaag op het graniet.** Spetter water op het granieten aanrechtblad. Kijk wat het water doet. Als de druppels op het aanrecht blijven liggen, is de beschermlaag op het graniet nog intact. Als de druppels in het oppervlak trekken, is het tijd om het aanrecht opnieuw te impregneren.
De beschermlaag beschermt het graniet tegen afschilferen en vlekken.
13. **Reinig en droog je granieten aanrechtbladen grondig.** Gebruik een granietreiniger om je aanrechtbladen grondig schoon te maken. Je kunt een reiniger uit de winkel gebruiken of er zelf eentje maken, zoals een mengsel van alcohol, afwasmiddel en schoon water. Granietreinigers kun je bij de bouwmarkt halen.
Neem het aanrecht af met de reiniger en een schone microvezeldoek die je in warm water gedompeld hebt.
Droog het aanrecht met een schone microvezeldoek.
14. **Laat het graniet na het schoonmaken volledig drogen voordat je het impregneert.** Zelfs na het wegvegen van het water is het een goed idee om te zorgen dat het aanrecht helemaal droog is. Wacht 10 tot 15 minuten om te zorgen dat al het vocht verdampt is en begin dan met de volgende stap.
Het impregneermiddel zal minder goed hechten als het graniet nog nat is.
15. **Spuit het impregneermiddel gelijkmatig over het gehele oppervlak van het graniet.** Zorg dat het hele granieten oppervlak bedekt wordt met impregneermiddel. Je kunt het beste een verstuiver gebruiken om het oppervlak met een gelijkmatige laag van het middel te bedekken. Na het inspuiten veeg je het middel met een schone microvezeldoek in het oppervlak. Zorg dat je het hele oppervlak behandelt.
Kies een impregneermiddel bedoeld voor graniet. Een dergelijk middel trekt in het stenen oppervlak en kun je kopen bij de meeste bouwmarkten en op het internet.
Veeg de resten na een kwartier weg.
16. **Breng de volgende dag een tweede laag aan.** Om te zorgen dat je aanrecht echt goed beschermd wordt breng je nog een laag aan. De dag na het aanbrengen van de eerste laag neem je het aanrecht weer af om het schoon te maken en te drogen. Spuit een tweede laag van het middel op het graniet, veeg het middel in het oppervlak en veeg de resten na een kwartier weg.
Het is niet absoluut noodzakelijk om een tweede laag aan te brengen. Het zorgt echter wel voor een goede en gelijkmatige beschermlaag, en de beschermlaag zal langer meegaan. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Een-granieten-aanrechtblad-schoonmaken", "language": "nl"} |
Katten uit een kamer houden | Er kunnen verschillende redenen zijn om katten uit een kamer te willen houden. Misschien heb je een baby, is er een familielid die allergisch is of ben je bang dat de kat een meubelstuk verwoest. Misschien wil je gewoon dat een deel van het huis katvrij is. Wat de reden ook is, met wat vindingrijkheid en vastberadenheid zijn er verschillende manieren om je kat uit bepaalde kamers in je huis je houden.
1. **Sluit de deur van de kamer waar de kat niet in mag.** Dit is de meest effectieve manier om een kat uit een bepaalde ruimte te houden. Als de kamer geen deur heeft, plaats er dan zo snel mogelijk een.
Wees je ervan bewust dat dit een fysieke barrière is voor de kat, maar de kat alsnog kan proberen binnen te komen.
Door de kat toegang tot een kamer waar hij in wil te ontzeggen, kun je het stressniveau van de kat verhogen. Dit kan onbedoeld zorgen voor slecht gedrag in een ander deel van het huis.
Ontzeg alleen toegang als noodmaatregel terwijl je advies zoekt bij een erkende gedragsspecialist of bij de dierenarts.
2. **Maak er een gewoonte van om snel een kamer in en uit te lopen.** Het kan moeilijk zijn om een kat uit een kamer te houden waar hij graag in wilt, je zult dus snel moeten handelen! Het is een goed idee om te proberen om de kat af te leiden met speelgoed en lekkers, zodat je de kamer in kunt gaan met voldoende tijd om de deur achter je te sluiten.
3. **Maak een alternatieve barrière als de kamer geen deur heeft.** Het kan moeilijk zijn om een fysieke barrière te creëren die alle katten buiten houdt, maar probeer om een barrière te maken die is afgestemd op de behendigheid van de specifieke kat. Bijvoorbeeld, hoewel babyhekjes niet voor alle katten werken, als je kat slechts een beetje geïnteresseerd is in de kamer of als je kat oud of niet behendig is, dan kan een klein babyhekje je kan ontmoedigen om de kamer in te gaan.
4. **Houd je kat in een kattenhuis buiten.** Laat de kat alleen onder jouw voorwaarden binnenshuis, wanneer je zoveel deuren als je wilt kunt sluiten. Op deze manier hoef je je geen zorgen te maken over waar je kat zich bevindt wanneer hij zich in zijn eigen, knusse kattenhuisje bevindt. Dit beperkt het territorium van de kat echter wel aanzienlijk, wat tot stress kan leiden. Stress kan zich manifesteren in destructief gedrag, ongepast urineren of ontlasten en sommige katten kunnen zelfs ziek worden en blaasproblemen ontwikkelen.
Om dit risico te minimaliseren, moet je ervoor zorgen dat je kat voldoende ruimte heeft om te struinen. Bied de kat hoge plekken om op te zitten en rond te kijken, verstopplekken zodat hij indien nodig privacy heeft en een kattenbak en bakjes met voedsel en water.
Als het kattenhuis buiten staat, zorg er dan ook voor dat er voldoende bescherming is tegen wind, regen en direct zonlicht.
Zorg ervoor dat de kat mentaal gestimuleerd wordt. Hieronder vallen het bieden van speelgoed, minimaal twee speelsessies van 10 minuten per dag en de kat voldoende aandacht geven.
5. **Negeer de kat als hij aan de deur krabt en jij in de kamer bent.** Als je de kat berispt, zal hij of zij het opnieuw doen. Als spelletje dat je kat speelt geen resultaten oplevert, zal hij het niet meer doen.
6. **Plaats een afweermiddel bij de deur.** Als het essentieel is dat de kat niet aan de deur krabt, probeer dan om een bus met geperste lucht met een bewegingsdetector naast de deur te zetten. Wanneer de bewegingsdetector de kat registreert laat hij samengeperste lucht vrij, dit zal de kat laten schrikken, maar hem niet schaden. De kat leert dan om de deur te associëren met een onaangename ervaring, waardoor hij de deur minder snel zal benaderen.
7. **Maak de kamer fysiek onaangenaam voor de kat.** Soms kun je geen fysieke barrière plaatsen om je kat uit een kamer te houden. In dit geval moet je de kamer onaangenaam maken. Maak harde geluiden wanneer de kat de kamer ingaat of jaag hem weg. Let wel dat als je dit doet, de kat de geluiden met jou kan gaan associëren en jou hierdoor kan gaan vermijden.
Je kunt in sommige gevallen hevigere maatregelen treffen. Giet bijvoorbeeld een beetje water op de vloer van de badkamer als je niet wilt dat je kat daar komt. Een kat kan het vreselijk vinden als zijn poten nat worden of overmatig water op een vloer vervelend vinden.
Een ander voorbeeld is het verzekeren dat je kat zich nergens kan verstoppen in een kamer. Soms vinden katten het fijn om onder een bed of in een hoekje te kruipen om zich veilig te voelen. Voor dit soort katten kun je de toegang tot onder het bed en andere verstopplekken elimineren. Hierdoor zal je kat zich oncomfortabel voelen in de kamer.
8. **Bespuit de kat met water uit een spuitfles.** Elke keer dat hij in de buurt van de kamer komt, spuit je wat water in zijn richting met de spuitfles. Hierdoor weet de kat dat zijn acties onacceptabel zijn.
Gebruik deze methode echter alleen als je bereid bent om je relatie met je kat te schaden. Het is zeer waarschijnlijk dat de kat de spuitfles met water met jou zal associëren in plaats van met de kamer. Het is dus waarschijnlijker dat de kat vlucht en geen tijd met jou wilt doorbrengen.
9. **Verder zijn er commerciële elektronische katafweermiddelen die een kat met een stoot lucht bespuiten wanneer hij de kamer benadert.** Je plaatst het apparaat eenvoudigweg in de entree naar de kamer en laat het je kat uit dat gebied weren.
10. **Plaats geuren die je kat niet lekker vindt.** Giet een klein beetje azijn in de entree naar de kamer of in delen van de kamer. Dit werkt meestal, omdat de meeste katten de geur van azijn haten. Dit advies is echter anekdotisch, omdat het voor sommige mensen wel helpt en voor anderen helemaal niet.
Je kunt ook een spuitfles voor de helft met azijn vullen. Vul de andere helft met limoen- of citroensap. Spuit dat mengsel in de entree naar de kamer en op bedden en andere plekken waar de kat doorgaans naartoe gaat. Dit zal veel katten ontmoedigen om aan meubels te krabben en tijd door te brengen in de kamer. Als je deze optie probeert, moet de spray regelmatig opnieuw worden toegepast.
11. **Verleg de aandacht van je kat.** Maak een andere kamer aantrekkelijker voor de kat. Maak een andere kamer katvriendelijk, zodat de kat liever daarnaartoe gaat. Bied de kat meerdere fijne slaapplekken (hoewel hij waarschijnlijk zijn eigen plekje zal kiezen) en een hoge zitplak. Bied voedsel, water, een kattenbak en speelgoed.
12. **Gebruik positieve training.** Hierbij prijs je de kat veel en maak je het een aangename ervaring om in de kamer te zijn waar jij wilt dat hij is. Het doel is om te verzekeren dat de kat de kamer associeert met goede dingen en daar graag naar terugkeert. Je kunt extra lekkere beloningen door de kamer verspreiden, zodat het een nog aantrekkelijkere ruimte is. | nl.wikihow.com | {"url": "https://nl.wikihow.com/Katten-uit-een-kamer-houden", "language": "nl"} |
Subsets and Splits
No saved queries yet
Save your SQL queries to embed, download, and access them later. Queries will appear here once saved.