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Escrever a Data em uma Carta | Existem muitas formas de escrever a data em uma carta, e o melhor jeito dependerá do tipo de carta que você está redigindo. Por exemplo, existem inúmeras normas rigorosas para escrever uma carta formal, mas se a sua for mais casual, a localização da data não importa muito. Escolher o formato correto pode ser um pouco confuso, mas passa a ser fácil depois que entender as diferenças.
1. **Coloque a data em uma só linha na margem esquerda.** As cartas formais são estruturadas em blocos. Todos os blocos da carta devem estar alinhados com a margem esquerda da folha para criar uma composição limpa e consistente. Partes diferentes da carta são separados por um espaço e não há recuo de margem.
Cartas de apresentação para entrevistas de emprego ou cartas de reclamação são normalmente escritos com o formato em blocos.
2. **Coloque a data 1 ou 2 linhas abaixo do endereço do remetente.** Essas linhas farão com que o conteúdo fique melhor distribuído e mais visível. Caso esteja digitando a carta, aperte o Enter uma ou duas vezes.
Use a mesma formatação no restante da carta. Por exemplo, se você pulou uma linha entre o endereço e a data, pule uma linha entre a data e as informações do destinatário. Um padrão consistente fará com que sua carta pareça mais organizada e clara.
Caso use um cabeçalho estilo profissional que inclua o endereço do remetente no topo, a data deverá ser escrita na primeira linha.
3. **Escreva a informação completa e sem abreviações.** Em cartas formais, não use abreviações para meses e números. Por exemplo, a palavra "Janeiro" não deve ser abreviada como "Jan" ou "01".
Caso você e o destinatário estiverem localizados nos USA, Belize, ou Micronésia, escreva a data no formato mês/dia/ano. Por exemplo, na data 02/23/2019, escreva como "Fevereiro, 23, 2019."
Em outras partes do mundo, incluindo Europa, Ásia, África, América do Sul, a a maioria da América Central, o formato ideal é dia/mês/ano, e seguindo o exemplo, fica como "23 de Fevereiro de 2019".
Caso você more em um lugar que use um estilo, e o destinatário more em um lugar que use o outro, escolha a que for melhor. Você também pode usar um meio termo com o estilo ano/mês/dia, como em "2019, Fevereiro, 23".
4. **Escreva a data centralizada à direita do centro em cartas semiformais.** Esse tipo de carta usa uma estrutura modificada de blocos, em que o endereço do remetente, data, nome e assinatura começam à direita a partir do centro da folha.
Cartas semiformais são usadas em um cenário profissional onde você conheça bem o destinatário, como um ex-chefe ou colega.
5. **Pule 1 ou 2 linhas depois do endereço.** Parecido com o formato de blocos original, deixe um pequeno espaçamento entre o seu endereço e a data, e mantenha-o consistente ao longo do texto.
Caso esteja escrevendo no computador, use uma configuração prévia no editor de texto para uma melhor formatação.
Para incluir o endereço do destinatário, ou outra informação, como faria em uma carta profissional semiformal, pule 1 ou 2 linhas depois da data. Caso queira omitir, a próxima linha será a saudação, incluindo o título pessoal do destinatário.
6. **Escreva a data completa no formato escolhido.** Adicione o mês por extenso, evitando abreviações ou formato numérico. Use "31 de Janeiro de 2019" ou "Janeiro 31, 2019" e não "Jan" ou "01".
Se for da sua preferência, você pode escrever "2019, Janeiro 31."
7. **Comece sua carta com a data no topo.** Em uma carta informal, não é necessário escrever o seu nome e endereço, ou o endereço do destinatário na carta em si, então inicie-a pela data.
8. **Encoste a linha da data no centro-direito ou na margem esquerda.** Normalmente você escreveria uma carta informal a um amigo, ou alguém que conhece bem, então a estrutura é mais relaxada. Escolha entre justificado à esquerda ou centralizado à direita.
Depois da data, pule 1 ou 2 linhas e comece a saudação.
9. **Escreva a data da maneira que quiser.** Não existem regras para uma carta informal e casual. Você pode escolher qualquer estilo que quiser, como "01/31/ 2019" ou da forma abreviada em "31 de Jan. de 2019".
Existem algumas maneira de escrever numericamente. Você pode separar os números com hífens(-), barras(/) ou pontos(.). Por exemplo, "Janeiro 31, 2019" no formato dos USA fica "01-31-2019," "01/31/2019," or "01.31.2019."
Também é possível encurtar os números. "January 31, 2019" pode ser escrito como "1/31/19," eliminando o zero e a parte óbvia do ano. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Escrever-a-Data-em-uma-Carta", "language": "pt"} |
Conferir o Nível de Água da Bateria | É importante verificar regularmente o nível de eletrólitos (pois não é só água) da sua bateria por dois motivos: primeiro porque ele evapora naturalmente, e segundo porque uma pequena quantidade sofre eletrólise e se transforma em hidrogênio e oxigênio toda vez que você carrega o dispositivo. Aprender como checar e substituir a água da bateria do seu carro com segurança é um aspecto importante para a manutenção dele. Comece com o Passo 1 abaixo para obter instruções detalhadas de como examinar os níveis de água da bateria do veículo, protegendo-o e a você mesmo.
1. **Localize a bateria.** Na maioria dos carros, você só precisa abrir o capô para acessá-la.
Algumas baterias ficam mais abaixo no compartimento do motor, atrás do para-choque frontal e na frente das rodas dianteiras. Elas às vezes são acessadas por baixo e precisam ser removidas para passarem por manutenção.
A maioria das baterias da BMW e da Mercedes Benz, além de algumas outras, está localizada no porta-malas, escondida em um compartimento isolado.
Elas também podem estar abaixo do assento traseiro, como em alguns Cadillacs.
2. **Limpe.** Antes de verificar os níveis de água, limpe a sujeira e os detritos de cima da bateria e dos terminais dela. É importante fazê-lo para que nenhum material estranho entre nas células do dispositivo quando elas forem abertas, e também porque uma superfície limpa ajuda a parar ou a tornar mais lenta a corrosão dos metais próximos.
Para fazer a limpeza geral da sujeira da estrada e de pequenas corrosões, use um limpa-vidros com amônia. Passe o produto em um pano, não na bateria em si, e remova a sujeira. Pode-se usar toalhas de papel, desde que sejam substituídas antes de se desmancharem.
A corrosão mais grave pode ser limpa com uma pasta de bicarbonato de sódio e água. Novamente, umedeça o pano, não a bateria, com a solução. Às vezes, será necessário repetir o processo várias vezes. Depois, limpe com um pano embebido em limpa-vidros para remover o bicarbonato, pois o resíduo dele no exterior do dispositivo vai acelerar a futura corrosão dos terminais e dos metais próximos.
Não se apresse: mantenha as tampas nas portas da bateria durante esse estágio. Não deixe que os fluidos de limpeza caiam dentro do dispositivo por meio dessas portas.
se você preferir, pode remover a bateria do carro antes de limpar e fazer a manutenção dela e reinstalá-la depois, o que pode ser mais seguro, especialmente se o dispositivo estiver em um local estranho. No entanto, retirá-la vai reiniciar alguns ou todos os eletrônicos do carro, como o relógio, as pré-definições das estações de rádio e outros. Se a bateria puder passar por manutenção sem sair do carro, você economizará bastante tempo.
Também é possível retirar os terminais da bateria e mergulhá-los em uma xícara de água bem quente. Ela derreterá a corrosão, deixando a superfície limpa. Os terminais deverão estar secos antes de serem recolocados no dispositivo.
3. **Abra as portas.** Acima da bateria, há duas tampas de plástico semirretangulares usadas para fechar cada porta da bateria. Elas podem ser removidas fazendo uma alavanca com uma espátula ou uma chave de fenda. Caso a tampa não se solte na hora, tente levantá-la a partir de vários pontos ao redor dela.
Algumas baterias têm seis tampas redondas individuais. Elas podem ser removidas ao serem giradas no sentido anti-horário e então levantadas.
Se a bateria for rotulada como "sem manutenção", ela não foi feita para ser aberta. Os fabricantes advertem que não se deve adicionar água a esses dispositivos; eles devem ser substituídos se pararem de funcionar direito.
4. **Continue a limpar se for necessário.** Remover as tampas das portas pode revelar mais sujeira na superfície da bateria. Continue limpando com um pano embebido em limpa-vidros.
Não use bicarbonato de sódio para essa limpeza. Prefira uma pequena quantidade de limpa-vidros e tome muito cuidado para evitar que qualquer coisa, como o produto de limpeza, a sujeira, pedaços de papel-toalha etc. entrem nas portas.
Não se sinta tentado a pular esse passo: manter a parte superior da bateria limpa reduzirá a corrosão futura. Esse é um aspecto importante da manutenção que preserva a integridade dos conectores.
5. **Compare os níveis de fluido em cada célula.** Observando cada porta, você poderá ver o nível do eletrólito de cada uma. Cada célula deverá estar coberta por uma quantidade igual de fluido.
Se esse não for o caso, talvez as células tenham sido preenchidas em excesso anteriormente. O problema pode ser corrigido com o preenchimento adequado mais tarde, quando o nível sobressalente baixar após o uso normal.
Se os níveis de fluido estiverem claramente desiguais, também é possível que a bateria esteja vazando um pouco ou tenha uma rachadura. Nesse caso, ela precisa ser substituída. Se não houver um vazamento óbvio, preencha o dispositivo até o máximo que for seguro usando apenas água destilada e verifique novamente após algumas semanas para ver se os níveis permanecem uniformes.
6. **Reconheça quando os níveis de eletrólitos estiverem baixos.** O eletrólito está muito baixo se alguma parte das placas estiver exposta ao ar. Caso elas não estejam totalmente cobertas com o líquido, a bateria não pode operar em sua capacidade total.
Expor as placas ao ar estraga a área exposta em questão de dias.
Caso o eletrólito só esteja cerca de 1 cm abaixo do topo das placas, adicionar água suficiente apenas para cobri-las pode voltar a bateria para as condições de uso, porém com uma capacidade um tanto reduzida. Caso contrário, você precisará considerar a substituição da bateria. As instruções para adicionar água estão na Parte 3 desse artigo.
A sobrecarga pode deixar os níveis do eletrólito baixos. Portanto, se esse for o caso, você deve verificar o alternador.
7. **Reconheça quando os níveis de eletrólitos estiverem normais.** O nível de fluidos normal é de cerca de 1 cm acima dos topos das placas ou de mais ou menos 3 mm abaixo das partes inferiores dos tubos de enchimento, que se estendem a partir das aberturas das portas.
Nesse caso, pode ser que não valha a pena encher a bateria neste momento. Recoloque as tampas nas portas e inspecione novamente em três meses.
8. **Reconheça quando o eletrólito estiver no nível máximo.** O maior nível seguro toca a parte de baixo dos tubos de enchimento.
A maioria dos tubos de enchimento tem um par de entradas na lateral, em algum ponto perto da parte de baixo deles. Assim, o menisco (a pequena quantidade de fluido que se inclina perto da borda do tubo) terá um formato distinto de olho se o líquido estiver tocando o tubo de enchimento, enquanto não haverá menisco se o eletrólito estiver abaixo do fundo do tubo.
O menisco com formato de olho foi feito para sinalizar quando se deve parar de encher. Pode ser necessário usar uma lanterna para verificar o nível do fluido e a presença ou ausência do menisco com clareza.
9. **Lembre-se de que esses níveis servem somente para baterias automotivas de chumbo-ácido.** Você deve sempre seguir os conselhos do fabricante ou do vendedor se eles entrarem em conflito com as informações fornecidas nesse artigo.
Saiba também que as baterias para carros de golfe, máquinas para limpeza de pisos e níquel-cádmio podem exigir outros níveis de eletrólitos.
10. **Use apenas água destilada para preencher as células.** Ela pode ser comprada em lojas de artigos químicos. Se os níveis de eletrólitos nas células estiverem baixos, ou seja, se as placas estiverem expostas, preencha só para cobri-las. Em seguida, use um carregador para recarregar a bateria ou dirija por alguns dias normalmente. Se a bateria estiver totalmente carregada, preencha apenas até o maior nível seguro, ou seja, até tocar as partes inferiores dos tubos de enchimento.
Utilize um funil limpo, um squeeze, uma seringa grande de culinária ou outros para garantir o controle do fluxo e a precisão do nível final ao preencher cada porta. Tome muito cuidado para evitar que a sujeira ou os produtos de limpeza entrem nas células.
A água de torneira, de poço, filtrada ou outra que não seja a destilada adicionará minerais e produtos químicos como o cloro, além de outros contaminantes que diminuirão a vida útil da bateria.
11. **Caso a bateria esteja fraca ou sem carga, evite encher completamente as células.** Se você estiver adicionando água por um desses motivos, é melhor encher apenas o suficiente para cobrir as placas ou deixá-las como estão, se o nível estiver normal.
Quando uma bateria fraca ou sem carga for carregada, os níveis de eletrólitos subirão, e portanto você deverá dar espaço para esse processo ocorrer. Ele não acontece em um dispositivo completamente carregado.
Os níveis de eletrólitos também podem subir se a bateria esquentar.
12. **Limpe os respingos e feche as portas.** Veja se todas as áreas estão limpas e então coloque as tampas das portas de volta na bateria.
Se você tiver enchido demais a bateria por acidente, mas não houver transbordamento para a superfície dela, o melhor a fazer é parar de encher e deixar do jeito que está. Se houver transbordamento, lembre-se de que ele é ácido e não deixe que entre em contato com sua pele ou suas roupas.
Limpe usando um trapo ou toalhas de papel. Não permita que eles fiquem encharcados o bastante para pingar em outras partes do carro. Enxágue o pano usando um regador e não deixe que a água entre em contato com suas mãos.
Depois de terminar, jogue o trapo úmido ou as toalhas de papel no lixo comum. Despeje a água em um ralo, tomando cuidado para não respingá-la. Não é bom que o resíduo ácido caia sobre outras coisas. Finalmente, limpe qualquer item que tenha entrado em contato com o líquido usando um pano umedecido com limpa-vidros.
Inspecione a bateria cheia demais toda semana durante um mês para ver se há mais transbordamento, e limpe-o como descrito acima se for necessário.
O ácido sulfúrico que a bateria perde em transbordamentos acidentais provavelmente é insignificante para a operação do dispositivo. É melhor não tentar adicionar ácido para repor o que foi perdido, pois o excesso dele diminui mais a vida útil da bateria do que a falta.
13. **Proteja os olhos usando óculos de segurança.** O eletrólito da bateria contém ácido sulfúrico, portanto é extremamente importante que nada desse líquido entre em contato com seus olhos, pois ele pode causar danos ou até cegueira.
As lentes de contato não oferecem nenhuma proteção e podem piorar a situação no caso de um acidente. Já os óculos comuns não protegem o suficiente por causa da falta de cobertura lateral.
Portanto, é essencial usar óculos de segurança, que podem ser comprados na maioria das lojas de ferragens.
14. **Proteja as mãos usando luvas descartáveis.** Escolha um tipo que possa suportar o ácido sulfúrico por pelo menos alguns minutos. Esses itens podem ser encontrados nas lojas de ferragens.
As luvas de látex e vinil não suportam o ácido por muito tempo. Se for usá-las, troque-as imediatamente ao notar um respingo nelas. Com o tempo, o eletrólito passará pela luva e queimará sua pele.
As luvas de neoprene oferecem proteção por uma hora ou mais, porém são mais difíceis de encontrar em lojas comuns. O nitrilo não é igual ao neoprene. As luvas desse material oferecem menos proteção ao ácido sulfúrico do que o látex e não devem ser usadas.
15. **Proteja a pele.** Vista roupas velhas com mangas longas, calças compridas e sapatos fechados para cobrir o máximo possível dela. Se o eletrólito respingar nas suas roupas, o tecido vai se deteriorar em uma semana ou duas e ficará esburacado, portanto use peças velhas que possa jogar fora.
16. **Saiba o que fazer se o eletrólito entrar em contato com a sua pele.** Se o líquido respingar em você, lave o local imediatamente com água corrente e sabão.
Se você sentir uma sensação de formigamento ou queimação em alguma parte da pele, pode ter deixado cair um pouco do eletrólito em si mesmo. Só uma gota já pode causar uma queimadura.
Pode ser que você não veja nenhuma vermelhidão ou ferida até que seja tarde demais, portanto, se suspeitar de que o líquido caiu no seu corpo, pare um pouco e lave-se imediatamente em vez de esperar para ver.
Jogue fora todas as luvas e trapos usados ao terminar. Deixá-los em contato com outros materiais pode causar danos. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Conferir-o-N%C3%ADvel-de-%C3%81gua-da-Bateria", "language": "pt"} |
Tratar Anemia em Gatos | A anemia é uma doença em que o gato não tem glóbulos vermelhos ou hemoglobinas o suficiente no sangue. Isto é, a capacidade de circulação de oxigênio do felino fica prejudicada, o deixando mais fadigado. Normalmente a anemia é consequência de alguma outra doença. Portanto, para tratá-la é necessário que se descubra a causa subjacente.
A veterinária Pippa Elliott aconselha:"A anemia pode ser grave e quase sempre tem alguma causa subjacente. O mais importante é identificar essa causa e tratá-la para que a anemia não piore."
1. **Se o gato estiver machucado, leve-o ao veterinário urgentemente.** Uma lesão com sangramento pode causar anemia no bichano.Caso ele tenha sofrido alguma, leve-o ao consultório veterinário urgentemente.
Se o bichano estiver ainda sangrando, faça uma bandagem ou pressione o local com uma toalha de algodão limpa para contê-lo.
2. **Diga ao veterinário se perceber que o gato vomitou ou perdeu sangue pelas fezes.** A anemia também pode ser causada por sangramentos através do trato digestivo.Ao notar que as fezes ou o vômito do gato contêm sangue, avise o profissional urgentemente. Na duvida, colete uma amostra e leve ao consultório.
Se o gato estiver tomando medicamentos, principalmente AINEs (anti-inflamatórios não esteroides, como ibuprofeno, tylenol, aspirina, etc.), interrompa o tratamento e informe o veterinário. É sabido que os AINEs podem causar úlceras.
Para saber se o sangramento advém de algum tumor, o veterinário fará alguns diagnósticos por imagem como ultrassom, tomografia computadorizada, ressonância magnética e radiografia. O objetivo é determinar qual será o melhor tratamento.
3. **Verifique a presença de pulgas.** Se infestado por pulgas ou carrapatos, o gato pode ter anemia porque tais parasitas chupam sangue. O primeiro passo para tratar o quadro é eliminar os aracnídeos para cessar a perda de sangue. Depois disso, o corpo do gato começará a regenerar os glóbulos vermelhos perdidos.
Há no mercado diversos medicamentos antipulgas. Peça para o veterinário recomendar um de uma marca de renome como o Comfortis, o Capstar e o Advocate. Não compre de marcas desconhecidas ou não recomendadas pelo profissional.
4. **Submeta o gato a um exame mais profundo em busca de outros parasitas.** Alguns parasitas como os do gênero Babesia e Haemobartonella danificam os glóbulos vermelhos e causam anemia também. No caso de infecção por algum micro-organismo do tipo, leve o bichano ao veterinário urgentemente, pois será necessário administrar medicamentos específicos, como primaquina e quinina no caso do Babesia, ou tetraciclina se a infecção for pelo Haemobartonella.
5. **Descubra se o gato tem alguma doença nos rins.** As doenças hepáticas também são uma causa comum de anemia. O motivo é que os rins produzem um hormônio chamado eritropoetina, que estimula a medula óssea a produzir novos glóbulos vermelhos. Se o órgão falhar, o tecido renal é substituído por tecido fibroso. A consequência é que menos células produzirão eritropoetina.
6. **Descubra se o gato tem doença autoimune.** A doença autoimune se caracteriza quando o corpo se volta contra os próprios tecidos. O sistema imunológico passa a atacá-los como se fossem invasores. Eis aí outra causa de anemia em felinos.
Se o veterinário identificar que causa da anemia é a doença autoimune, será necessário dar ao gato medicamentos imunossupressores, como os corticosteroides. Tais drogas desligam o sistema de defesa, param o ataque e permitem que o corpo regenere os glóbulos vermelhos.
7. **Fale com o veterinário sobre suplementos.** Pode ser que o profissional recomende suplementos de ferro e vitaminas B para tratar a doença. Os bichanos com problemas hepáticos costumam ter menos apetite e, como consequência, ficam com deficiência de vitaminas do complexo B. De qualquer maneira, o benefício trazido pelos suplementos são limitados, e por isso eles não devem ser a única arma no combate à anemia.
8. **Converse com o veterinário sobre a possibilidade de submeter o animal a uma transfusão de sangue.** Se o bichano perder muito sangue, pode ser necessária uma transfusão. O procedimento é complexo nos gatos, pois há várias possíveis reações cruzadas – algumas graves, outras nem tanto. Como a transfusão é complexa e arriscada, o veterinário certamente o encaminhará para um especialista no assunto.
9. **Trate a anemia do bichano seguindo as instruções do veterinário.** Normalmente, a anemia é consequência de outra doença. É essa doença causadora que precisa ser tratada para que o gato melhore. O tratamento inclui medicamentos, cirurgia e outras intervenções veterinárias.
Siga todas as instruções do profissional e entre em contato se o gato piorar ou não melhorar.
10. **Esteja ciente de que a anemia pode não ter sintomas perceptíveis.** É possível que a doença só fique claramente perceptível nos estágios mais avançados.É por isso que é prudente levar o gato para fazer um check-up todos os anos. Assim você identifica quaisquer problemas de saúde a tempo de tratá-los antes que piorem. Caso ainda não conheça um veterinário de confiança, trate de entrar em contato com um e marcar uma consulta para o bichano.
11. **Observe se o animal anda sem energia.** Todo mundo sabe que os gatos são mesmo meio preguiçosos. Todavia, não é normal que eles fiquem muito letárgicos. Dois sinais claros são: o gato deixa de comer para ficar dormindo e fica horas no mesmo lugar, ali permanecendo até você voltar no fim do dia.
12. **Preste atenção no apetite do animal.** Outro sintoma que pode ser um indício de anemia é a perda de apetite. Preste atenção no quanto ele anda comendo. Se estiver comendo menos que o normal, pode ser que o gato esteja anêmico.
13. **Observe a cor das gengivas do gato.** Se estiver com as gengivas pálidas, pode ser que o bicho esteja com anemia.A cor normal das gengivas é rosada, assim como a nossa. Leve-o para um local com luz natural e olhe as gengivas dele. As luzes artificiais podem dar às gengivas do bichano uma tonalidade meio cremosa ou amarelada.
Basta levantar delicadamente o lábio superior dele e olhar. Se as gengivas estivem pálidas, pode ser que o gato esteja com anemia.
14. **Leve o bichano ao veterinário para ser examinado.** Se o gato estiver com as gengivas pálidas ou outros sintomas de anemia, leve-o ao consultório imediatamente. O veterinário o examinará em busca de pulgas, carrapatos e outros problemas. Ele também verificará se algum órgão do felino aumentou de tamanho e se ele apresenta alguma massa no abdome que poderia ser um tumor. Ademais, ele colherá uma amostra de sangue para fazer exames laboratoriais.
Os biomédicos responsáveis pelos exames avaliarão a bioquímica e a hematologia do gato e medirão os glóbulos brancos e vermelhos. Assim será possível ter um diagnóstico preciso da anemia, sua gravidade, desde quando o gato está doente e se o organismo dele está ou não regenerando os glóbulos vermelhos. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Tratar-Anemia-em-Gatos", "language": "pt"} |
Cortar Carne para Preparar Carne Seca | Embora a carne-seca seja sempre deliciosa, o sabor das marcas vendidas em mercados e açougues nem se compara ao das que são feitas em casa. A boa notícia é que esse processo não é complicado, só um pouco demorado. O mais difícil mesmo é cortar a carne, já que isso influencia diretamente a textura e o sabor. Comece decidindo se você quer fazer o corte na direção das fibras ou contra elas. No primeiro caso, as tiras finais vão ficar mais duras para mastigar; no segundo, vão ficar mais molinhas. Leia o passo a passo e entenda melhor do assunto!
1. **Compre a carne com o corte ideal para preparar carne-seca no açougue ou mercado.** Se você já tem carne na geladeira ou no congelador, coloque-a no balcão da cozinha um pouco antes do início do preparo. Alguns cortes específicos facilitam o preparo da carne-seca, mas qualquer um serve — desde que não tenha ossos. Além disso, dá para trocar a carne bovina por porco, frango, cordeiro etc.
Em caso de dúvidas, converse com o açougueiro e pergunte que corte ele recomenda.
Se você já tem a carne no congelador de casa, lembre-se de descongelar tudo antes do preparo.
2. **Pegue uma faca para desossar afiada.** Você vai precisar de uma faca afiada e fina para cortar a carne em tiras. O ideal é usar uma faca para desossar, que também ajuda a remover a gordura.
Quanto mais afiada for a faca, mais fácil vai ser o corte. Se você precisar afiar a lâmina, pegue uma pedra de amolar e passe o utensílio pela superfície dela em um ângulo de 20 a 30º até restaurar o corte.
Dá para usar facas de cozinha comuns, mas no geral elas são grossas demais para preparar tiras de carne-seca.
Não use nenhuma faca serrilhada! Ela pode acabar desfiando a carne crua.
3. **Coloque a carne na tábua de cozinha.** Ponha a carne no meio da sua tábua de cozinha, a qual deve estar no balcão. Como seu objetivo é cortar tiras grandes dela, você vai ter que girar o pedaço várias vezes na tábua. Fica mais fácil começar na posição mais estável possível.
4. **Identifique a gordura na carne.** Olhe bem para a superfície da carne: você vai ver uma espécie de camada branca em cima da vermelha, indicando a gordura. Quanto maior for o teor dessa gordura na carne-seca, mais rápido ela vai estragar à medida que se desidrata (mesmo após embalada).
Não se preocupe com as linhas mais finas de gordura que passam pela carne. Até que esses depósitos menores são bons, uma vez que melhoram o sabor do produto final.
5. **Corte os pedaços maiores de gordura com cuidado.** Passe a faca na horizontal entre a gordura e a carne em si. Segure o pedaço de carne com a mão não dominante enquanto passa a lâmina nele com a outra — sempre tomando bastante cuidado. Caso algumas lascas grandes de gordura fiquem grudadas na superfície, mude o ângulo da lâmina e afunde-a um pouco para fazer a extração.
Vire a carne do avesso e corte a gordura do outro lado também.
Se o pedaço de carne é menor, você pode inserir a ponta da faca no ponto de encontro entre a gordura e a carne em si e fazer o corte desse jeito.
6. **Coloque a carne no congelador por 30 minutos.** Ponha a carne em um prato limpo e embrulhe-o em papel-alumínio ou filme plástico. Depois, leve tudo ao congelador por 15 a 30 minutos. A baixa temperatura vai endurecer o produto de leve, facilitando o corte.
Isso é ainda mais importante se você estiver usando uma carne mais barata, que costuma ser mais dura e difícil de cortar que as mais caras.
7. **Observe a superfície da carne e note a direção que as fibras seguem.** Pegue o pedaço de carne e coloque-o na tábua de cozinha. Depois, dê uma boa olhada na superfície e siga a direção das pequenas ranhuras nela. Esta é a direção do grão, que faz toda a diferença no momento do corte propriamente dito.
O rumo do corte — na direção do grão ou contra ele — determina se a carne-seca final vai ficar mais mole ou dura.
Se você não conseguir identificar as fibras, observe as linhas mais claras de gordura que se espalham pela carne. No geral, elas surgem no rumo do grão. Por outro lado, não dá para usar os pedaços de gordura no lado de fora.
8. **Corte um pedaço pequeno da carne (se você ficar em dúvida).** Caso você não consiga enxergar o grão da carne, corte um pedaço pequeno dela. Segure-o pelas duas pontas e estique. Se a carne se desfizer, significa que você fez um corte perpendicular ao grão; se ela ficar mais resistente, significa que o corte foi na direção das fibras.
Se ainda não tiver certeza, dê uma olhada na parte da carne que você expôs com o corte. Caso as ranhuras individuais estejam visíveis no topo da área cortada, quer dizer que você cortou contra o grão.
9. **Corte na direção do grão para deixar a carne-seca mais dura de mastigar.** Se você prefere que a carne-seca fique mais dura e suculenta — e preserve o formato por mais tempo enquanto é mastigada —, faça o corte na direção do grão. Vire-a até as fibras ficarem verticais em relação ao seu rosto. Assim, a faca vai passar paralelamente ao grão.
Esta é a melhor opção para quem gosta de levar carne-seca quando vai viajar (para pescar, por exemplo) ou de comê-la como petisco.
10. **Corte contra o grão para deixar a carne-seca mais molinha.** Se você prefere dar à carne-seca uma consistência parecida com bacon, é melhor cortá-la contra o grão. Nesse caso, vai ser mais fácil e rápido até de mastigar. Vire-a na tábua de cozinha de modo que as fibras fiquem perpendiculares em relação ao seu corpo (ou seja, indo da esquerda para a direita). Você vai passar a faca também perpendicular às fibras.
Caso você prefira carne-seca mais mole ou não goste de ter trabalho para mastigar, este é o jeito ideal de fazer o corte.
Caso você queira algo intermediário, faça o corte na diagonal. Essa técnica não é tão popular, já que a maioria das pessoas prefere um dos dois métodos listados acima. Além disso, a maioria das carnes vem pré-preparada de modo que os grãos fiquem na vertical ou horizontal — e, por isso, os cortes na diagonal geral tiras de tamanhos diferentes.
11. **Corte os pedaços maiores da carne em porções menores de 2,5 a 5 cm.** Caso você tenha um pedaço de carne grande e assimétrico, é melhor dividi-lo em porções menores. Coloque sua mão não dominante em cima dele e passe a faca no meio em sentido horizontal. Tente produzir porções de 2,5 a 5 cm, dependendo da sua preferência pessoal.
A espessura dos pedaços de carne fica a seu critério, mas eles têm que ficar uniformes para garantir que cada tira seque ao mesmo tempo quando você preparar a carne-seca final.
Mais uma vez, o rumo do corte em relação ao grão não importa aqui. O que influencia a textura da carne não é o corte em si, e sim a direção e a forma do grão em cada tira.
12. **Oriente a carne na tábua de cozinha de acordo com o grão.** Vire a carne de modo que o grão fique paralelo ou perpendicular em relação à faca. Caso você esteja cortando contra o grão, as ranhuras das fibras têm que passar da esquerda para a direita; caso esteja cortando na direção dele, as fibras precisam ficar verticais em comparação ao seu rosto.
13. **Corte a carne em tiras finas e uniformes.** Segure a carne com sua mão não dominante. Com a outra, coloque a faca em uma extremidade do pedaço — para você fazer cortes verticais. Passe a lâmina para trás e para frente aos poucos, tomando cuidado para não se machucar e mantendo as tiras com algo entre 6 mm e 1,2 cm de espessura.
Quanto mais grossas forem as tiras, mais elas vão demorar para cozinhar. No entanto, isso não muda tanto em relação a tiras mais finas (a menos que elas tenham mais de 1,9 cm).
As tiras que você cortar das extremidades vão ficar menos "bonitas" que as do meio da carne, visto que elas quase nunca são 100% retinhas.
14. **Continue cortando tiras paralelas de tamanho uniforme.** Segure a lâmina em paralelo em relação ao primeiro corte que você fez. Passe-a para frente e para trás no pedaço de carne até extrair a segunda tira de 6 mm a 1,2 cm. Continue assim com cada tira paralela seguinte. Depois de transformar todo o pedaço em tiras finas e mais ou menos iguais, você finalmente pode começar a temperar e ressecar a carne! | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Cortar-Carne-para-Preparar-Carne-Seca", "language": "pt"} |
Vedar Rodapés | O selante é uma vedação impermeabilizante usada para proteger as juntas e beiradas de uma casa. Embora muitas vezes seja usado para vedar as juntas em torno das portas, janelas e outros locais, o selante também pode ser usado nas bordas do piso para vedar o espaço entre a parede e o rodapé. Além de dar ao ambiente um acabamento profissional, ele também o protege contra danos causados pela água e uso e desgaste diário. Escolher as ferramentas certas, preparar o serviço adequadamente e vedar com cuidado é o suficiente para dar ao rodapé de sua casa uma vedação profissional durável. Para começar o seu trabalho, basta ler os passos abaixo!
1. **Use selante de látex para trabalhos internos delicados.** Um aspecto da vedação que pode ser confuso para os novatos é o fato de que existem vários tipos de selantes para (aparentemente) o mesmo trabalho. No entanto, diferentes tipos de selante têm pontos fortes e fracos diferentes, o que tornam uns mais adequados para determinados trabalhos do que outros. Por exemplo, o selante de látex é ótimo para interiores. Ele tem pouco cheiro, o que é importante quando a ventilação é limitada. Também tem excelentes propriedades de expansão, pode ser facilmente limpo com água e ainda vem em várias cores. Além disso, pode ser pintado quando seco, o que o torna praticamente invisível.
No entanto, o selante de látex não tem a durabilidade de outros tipos, o que pode ser um problema se ele for exposto a temperaturas que variem muito, ao mau tempo e ao desgaste pesado.
2. **Use selante acrílico para projetos de longo prazo.** Como seu próprio nome diz, é um tipo de selante feito de resinas acrílicas. Esta variedade tem todos os mesmos pontos fortes do selante de látex listados acima. Porém, devido às suas propriedades de acrílico, tal selante é mais flexível e durável do que o de látex comum, tornando-se uma ótima opção para superfícies internas expostas a um alto grau de desgaste.
3. **Use silicone para trabalhos difíceis e temperaturas extremas.** A variedade mais resistente de selante, que utiliza uma base de silicone, pode ser difícil de aplicar, mas é adequada para as condições mais severas. A resistência do silicone torna-o perfeito para situações em que as temperaturas variam muito, condições climáticas adversas e desgaste pesado. Para proteção durável em todos os climas, o silicone é imbatível.
Entretanto, o silicone tem várias desvantagens. Ele não pode ser pintado, o que significa que a única opção é a sua aparência padrão. Também é difícil de limpar com água, por isso, se derrubar ou espalhar durante a aplicação, terá dores de cabeça para retirá-lo. Por último, ele tem um forte odor antes da secagem, por isso a ventilação é obrigatória quando se aplica silicone.
4. **Não misture tipos diferentes de selantes.** Embora possa parecer que a combinação de diferentes variedades de selantes, como látex acrílico e silicone, por exemplo, junte os pontos fortes de cada um, na verdade, isso faz com que eles não funcionem. Cada variedade de selante é especialmente formulada para trabalhar por conta própria. Misturar um tipo de selante com outro pode transformá-lo numa substância que não adere a suas superfícies e nem fornece a proteção adequada. Para vedar rodapés, onde a proteção contra danos causados pela água é uma preocupação séria, é sempre melhor usar apenas um tipo de selante de cada vez.
5. **Use uma pistola aplicadora de silicone para grandes áreas e tubos para pequenas.** Se você quer apenas vedar seus rodapés no ponto em que eles se encontram, ao redor de uma banheira, é possível usar pequenos tubos de selante que permitem que você os esprema facilmente, como pasta de dentes. Para áreas maiores, é preciso usar uma pistola aplicadora e cartuchos compatíveis de selantes, o que é muito mais rápido. Embora leve algum tempo para pegar o jeito de manuseá-los, eles são, em última análise, a opção mais eficiente para grandes trabalhos.
A maioria das pistolas aplicadoras são muito baratas.
6. **Limpe o piso e rodapés.** Selantes são muito pegajosos, podendo grudar em qualquer objeto em que encostar. Por isso, é muito importante garantir que tanto a parede quanto o rodapé estejam limpos antes do serviço. Sujeira, poeira, gordura e fuligem podem misturar-se ao selante e mudar a sua cor. Mais do que isso: eles podem interferir na capacidade do selante de se grudar às superfícies desejadas. Como uma das funções de vedar rodapés é prevenir danos causados pela água, um selante bem aplicado é obrigatório.
Use água ou produtos de limpeza para fazer uma limpeza completa no piso, rodapé e de parede. Tente não usar o sabão com água, já que esta combinação pode deixar uma película escorregadia nas superfícies, o que torna difícil para o selante aderir.
Para pisos muito sujos, usar um aspirador de pó é uma opção adicional rápida e eficiente. Se você tem a opção, tente usar aspiradores longos, finos e que alcancem lugares difíceis para remover poeira de quinas.
7. **Tire objetos do ambiente.** A vedação não é um processo perigoso, mas pode ser frustrante se você tiver que refazer o trabalho. Para minimizar o risco de erros, garanta que a sua área de trabalho esteja completamente livre de móveis, tapetes e outros obstáculos antes de começar. Se você tem crianças ou animais de estimação, mantenha-os fora deste local; se for o caso, faça uma barreira ou peça a alguém para monitorá-los. Não há nada pior do que parar o seu serviço para tirar selante do cabelo de uma criança gritando.
8. **Tenha por perto água ou um produto de limpeza e vários trapos.** Quando se veda rodapés, erros são inevitáveis. Se for a sua primeira vez, eles vão ser comuns. Felizmente, quando se trata de vedação, é difícil de cometer erros graves. Para a grande maioria dos erros que podem acontecer, a boa e velha combinação de água e panos será a solução, ou então produtos de limpeza.
Além disso, já que você estará ajoelhado e agachado na maior parte do processo de vedação, panos podem ser usados como joelheiras para proporcionar conforto.
Perceba que, como será explicado abaixo, a água é ineficaz por si só para a limpeza de selantes à base de silicone.
9. **Coloque fita adesiva antes de começar a vedação.** A coisa mais importante que você pode fazer para facilitar o processo de vedação é colocar fita com muito cuidado. Fazer isso antes protege contra manchas e garante que o seu trabalho seja liso, limpo e uniforme. Nenhuma fita especial é necessária. Basta usar a fita adesiva que tiver em casa, como a fita crepe.
O ideal é colocar duas tiras de fita ao longo de cada área a ser vedada. Uma deve ser no chão, ao longo do comprimento do rodapé, quase o tocando. A outra deve estar na parede a alguns milímetros acima do rodapé, paralela a ele.
Usar uma única fita é geralmente a opção mais fácil, mas o uso de várias é perfeitamente possível, desde que todas estejam paralelas ao rodapé e alinhadas entre si.
10. **Faça um furo no cartucho de selante.** As pistolas aplicadoras usam cartuchos feitos especialmente para elas. Eles parecem longos tubos cilíndricos com um cone fino e pontiagudo em uma extremidade. Antes de colocar o seu cartucho, pegue uma faca ou uma tesoura afiada e retire o fim do cone em um ângulo de 45 graus para criar um pequeno buraco inclinado. Este furo deve ter apenas poucos milímetros de diâmetro, mais ou menos a mesma largura de um palito de fósforo.
Tente cortar a ponta de seu cartucho da forma mais cuidadosa possível. É fácil aumentar um buraco pequeno, mas impossível diminuir um grande.
11. **Perfure a membrana interna do cartucho.** Em seguida, use a ponta da pistola aplicadora (que geralmente é um bico de metal ligado à pistola) para fazer alguns furos na membrana do cartucho através do buraco que você acabou de fazer na ponta. Isso permite que o selante flua com mais facilidade. Quanto mais buracos, mais facilmente o selante fluirá. Cerca de 4-5 furos geralmente são o suficiente.
Alguns cartuchos de plástico não têm uma membrana interna. Se você não se sentir qualquer resistência ao usar a ponta da pistola aplicadora, este será o caso.
12. **Coloque um cartucho em sua pistola aplicadora seguindo estes passos:** Empurre a alavanca de mola da pistola aplicadora e mantenha-a pressionada.
Puxe a haste da parte traseira da pistola aplicadora totalmente para trás, mantendo a alavanca pressionada.
Insira o cartucho no compartimento primeiro; em seguida, solte o cartucho dentro do espaço da pistola aplicadora.
Certifique-se de que a ponta esteja virada para baixo. Você pode precisar virar o cartucho para fazer isso.
Finalmente, trave a haste da pistola aplicadora virando-a. Aperte o gatilho algumas vezes, até sentir resistência. Agora está pronto para vedar!
13. **Se não tiver experiência com pistolas aplicadoras, pratique primeiro.** Para praticar, coloque um pedaço de jornal grande no chão e mantenha a ponta de sua pistola em direção ao jornal. Aperte de leve no gatilho até o selante começar a sair pelo bocal. Quando ele começar a sair, mova-o lentamente de volta, mantendo uma pressão constante sobre o gatilho. Tente aplicar uma linha fina, comprida e consistente de selante sem deixar lacunas ou engrossar a linha. Quando estiver pronto, retire o bico da superfície de trabalho. Em seguida, gire a haste para cima e pressione a alavanca de mola. Isso liberta a pressão no cartucho e interrompe o fluxo de selante.
Não aperte muito quando estiver aplicando o selante; isto pode romper o cartucho, causando muita sujeira e forçando-o a começar de novo.
14. **Vede a parte de cima dos rodapés.** Quando estiver pronto para vedar de verdade, posicione a ponta da sua pistola aplicadora na fresta entre a parede e o rodapé. Mantenha a ponta da pistola aplicadora plana contra a parede (isso significa que você deve segurá-la na diagonal. Gire a haste para baixo. Aperte o gatilho com pressão constante e comece a mover a pistola aplicadora ao longo do comprimento do rodapé conforme o selante sai lentamente. Mantenha um ritmo lento e constante. Continue ao longo de todo o comprimento do rodapé. Limpe qualquer respingo com um pano úmido.
Não se esqueça de repetir o processo descrito na etapa de prática para parar o fluxo de selante quando tiver terminado o serviço.
15. **Alise o selante com o dedo.** Quando terminar uma borda do rodapé, alise a vedação com o dedo para garantir que assente no espaço, aderindo com firmeza, e também para dar uma aparência lisa e uniforme. Passe a ponta de um dedo ao longo do comprimento com cuidado, poucos metros de cada vez. Assim que uma quantidade grande de selante acumular em seu dedo, limpe-o com um pano limpo e úmido. Use um outro pano para os respingos de selante.
Não alise com muita força. Aplique apenas uma leve pressão com o dedo. Se pressionar muito, pode acabar removendo o selante da parede por completo.
16. **Vede a parte inferior dos rodapés.** Em seguida, repita o processo de vedação no comprimento da parte inferior do rodapé. Mantenha uma pressão firme e constante no gatilho da pistola aplicadora para liberar selante por igual ao longo da borda inferior do rodapé. Vedar a parte superior primeiro é melhor, pois evitará que o selante se espalhe errado.
Quando terminar, alise a vedação com o dedo, como descrito acima.
17. **Tire a fita adesiva antes de o selante secar.** Quando terminar de aplicar e alisar o selante de ambas as bordas do rodapé, é hora de remover a fita. Faça isso enquanto a vedação ainda estiver fresca. Se ela secar antes de remover a fita, você vai acabar tirando a vedação de rodapé juntamente com a fita e terá que refazer o seu trabalho. Segure uma extremidade da fita e puxe-a cuidadosamente para cima em um ângulo de 45 graus. Faça isso lenta e delicadamente ao longo de todo o comprimento da fita. Repita o processo com a outra fita.
Se você usou várias fitas para uma única superfície, puxe-as da parede na mesma direção em que as colocou. Por exemplo, se você colocou três peças sobrepostas de fita da esquerda para a direita, puxe as fitas da esquerda para a direita também.
Segure a fita com cuidado; a sobra do selante pode aderir (e manchar) roupas com facilidade.
18. **Tenha ventilação adequada.** Na maioria das vezes, a vedação não é uma atividade extremamente perigosa. É improvável que você coloque a si mesmo ou aos outros em risco enquanto o faz. Dito isso, há coisas que você pode fazer para aumentar as chances (que já são grandes) de terminar o seu trabalho ileso. A primeira delas é: ter uma boa ventilação no local de trabalho. Coloque um ventilador ou abra janelas para melhorar a circulação de ar, dispersando o cheiro e fumaça que o selante molhado pode liberar. Isso é muito importante para selantes à base de silicone, que têm o odor mais forte.
Se você está trabalhando ao ar livre, não precisa se preocupar.
19. **Use luvas, se quiser.** O selante não é perigoso ou corrosivo como certas substâncias utilizadas para outros serviços na casa; a sua função é, essencialmente, ser o mais inofensivo possível. No entanto, é muito grudento e difícil de ser removido da pele e de roupas (especialmente depois de seco); usar luvas pode ser uma boa opção para proteger seus dedos e mangas. Isso também torna a limpeza muito mais rápida e fácil.
Pode também ser uma boa usar óculos de proteção, já que, em contato com os olhos, o selante pode causar dor (embora isso seja pouco provável).
20. **Manuseie facas com cuidado.** Ironicamente, é mais provável se machucar antes de começar a usar o selante. Quando for cortar a ponta do cartucho de selante, tome cuidado para evitar cortes. Se estiver usando uma faca, não se esqueça de manter a mão que segura o cartucho longe da ponta da faca. Corte sempre com a faca afastada de seu corpo; nunca em direção a ele. Quando não estiver usando faca ou tesoura, guarde-os com segurança, longe do local de trabalho.
21. **Não engula ou cheire o selante.** Por fim, cabe ressaltar que, embora o selante seja bastante inofensivo, não se destina a ser consumido ou inalado e pode causar sérios problemas de saúde se for. Se você ou alguém que conhece acidentalmente consumir selante, consulte um médico imediatamente para orientação.
Lembre-se de lavar as mãos depois de fazer os serviços para garantir que você não consuma selante acidentalmente ao comer, beber, tossir e assim por diante.
22. **Proteja a vedação enquanto ela seca.** Depois de vedar seu rodapé e remover a fita, tudo o que resta é esperar secar. Diferentes tipos de selante têm diferentes tempos de secagem; verifique a embalagem para mais informações. Independentemente da quantidade de tempo que seu selante leve para secar, é melhor garantir que nenhuma sujeira ou poeira atrapalhe o acabamento. Mantenha também crianças e animais de estimação à distância.
23. **Corrija erros menores com a mão.** Quando se trata de vedação, pequenos erros são muito comuns. Normalmente, é mais fácil usar os dedos para corrigir esses erros antes de o selante secar. Para fazer isso, basta repetir o processo de alisamento com o dedo, usando selante adicional se necessário. Se notar um erro depois que o selante já tiver secado, ponha novamente a fita na área prejudicada, aplique selante no seu dedo e arrume a falha até misturar bem com o selante já seco em volta. Quando seu selante secar, o reparo será quase imperceptível.
Se usou uma pistola aplicadora para o seu trabalho principal, mas tem um pequeno tubo de selante à mão, pode ser muito mais fácil usar o tubo para retocar do que montar a pistola novamente, liberar selante e limpar respingos. Só não se esqueça de usar o mesmo tipo de selante que usou no trabalho principal!
Como sempre, lembre-se de remover a fita enquanto o selante estiver fresco.
24. **Limpe.** Parabéns! Está tudo pronto! Tudo o que resta a fazer limpar o local de trabalho. Pare de pressionar a pistola aplicadora e remova o cartucho. A maioria dos cartuchos vem com uma tampa para preservar o selante que sobra. Se o seu não tiver, tente usar papel filme e um elástico ou fita. Lave as mãos e seu equipamento com sabão, água e uma toalha. Remova qualquer lixo ou detritos e coloque no lugar os móveis, tapetes, etc. você havia retirado.
Ao usar a sobra de selante em uma data posterior, você pode precisar usar um prego para remover a parte seca do bocal do cartucho.
25. **Entenda onde o selante é apropriado.** Em geral, vedar é um projeto de melhoria de casa bastante barato e fácil. No entanto, tem suas limitações. É útil para vedar pequenas frestas entre rodapés e piso ou parede. Não é apropriado, no entanto, para proteger o próprio rodapé, que deve ser envernizado para fornecer proteção contra danos causados pela água e desgaste. Além disso, vedar o rodapé é ótimo para impermeabilizar as bordas inferiores de uma sala, porém oferece pouca proteção contra grandes vazamentos de água, como canos arrebentados, telhados ou paredes com vazamento, e assim por diante. Assim, a vedação de rodapés é apenas uma parte da impermeabilização uma sala, que também deve incluir pintura, acabamento, azulejos, e muito mais.
É importante notar também que rodapés não devem ser vedados quando o chão ou a parede for de madeira inacabada. Nesta situação, a vedação fornece pouca proteção contra a água, já que não adere à superfície em que é aplicada.
26. **Lembre-se de que é preciso ter tempo para fazer vedação.** O tempo que demora para fazer a vedação varia de acordo com o tamanho de seu projeto, bem como o tempo que você leva para se familiarizar com as suas ferramentas. A vedação de uma sala pode ser concluída dentro de uma ou duas horas, em geral, já a de lugares mais extensos pode levar dias. Independentemente do tamanho do seu trabalho, não tenha pressa, reserve mais tempo do que você acha que vai precisar. Um trabalho de vedação completa pode levar muito tempo a curto prazo, mas erros causados pela pressa podem custar-lhe mais tempo a longo prazo.
27. **Entenda os custos associados com a vedação.** Geralmente, o selante é muito barato. Pistolas aplicadoras mais baratas custam cerca de R$10,00 a R$20,00, e as mais caras e com mais qualidade, R$50,00. Cartuchos de selante geralmente custam menos de R$15,00. Além dessas coisas, você pode precisar comprar fita adesiva, uma faca ou tesoura e luvas. Ao todo, você geralmente não precisa gastar mais de R$50,00. Se você já tem alguns destes materiais, os seus custos serão mais baixos.
Os custos variam de acordo com o número de cartuchos de selante necessários. Como referência, para um banheiro de 3x3 metros, você vai precisar de cerca de 1 ou 2 cartuchos. É mais inteligente comprar um pouco mais de selante que você acha que vai precisar; sempre é possível guardar as sobras para outra ocasião. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Vedar-Rodap%C3%A9s", "language": "pt"} |
Colorir Resina Epóxi | A resina epóxi tradicional costuma render resultados levemente amarelados que ficam longe do desejado pelos artistas. Entretanto, o uso de um corante líquido ou em pó pode ajudar você a criar uma resina mais colorida capaz de gerar projetos muito mais bonitos e agradáveis, tanto em seus artesanatos quanto em móveis pela casa. Você pode usar corantes tradicionais, como tintas, ou pode apostar em pigmentos obtidos através de temperos e ervas caso queira um resultado mais artístico e colorido.
1. **Compre uma tinta ou um corante próprio para resina.** Apesar de existirem muitas tintas e corantes disponíveis no mercado, a maioria não é feita para colorir resina. Para melhores resultados, invista em um produto próprio para resina, pois assim você conseguirá tons mais saturados.
Os corantes normalmente são artificiais e servem para transformar a cor de um objeto. Procure por corantes específicos para resina epóxi.
Esses produtos podem ser encontrados em lojas de materiais para artesanato ou na internet.
2. **Misture a resina caso ainda não o tenha feito.** É importante misturar bem a resina com o agente de cura antes de adicionar o corante. Siga as instruções que vieram com a resina para descobrir qual a proporção ideal dos dois produtos.
Use óculos de proteção e luvas de borracha para proteger os olhos e a pele enquanto mexe os produtos.
Se já misturou a resina e gostaria de colorir as sobras dela, pule este passo.
3. **Derrame parte da resina em um copinho de 30 ml.** Antes de adicionar o corante ou a tinta à resina, é bom testar o produto em uma pequena quantidade para avaliar a cor obtida. Use um potinho de mistura que tenha medidas na lateral para facilitar o processo.
Por exemplo, um copinho de medidas pequeno, daqueles que vêm com xaropes, é ideal.
4. **Adicione o corante de forma que ele represente de 2% a 6% do peso total da mistura.** Adicione gradualmente a tinta ou o corante ao copinho de medidas, mexendo com um palito de dentes no processo. Estime "de olho" quanto adicionar para representar de 2% a 6% do peso da mistura ou use uma balança digital para medir tudo com precisão.
Não ultrapasse os 6% do limite de peso, pois o excesso de corante acaba atrapalhando o processo químico necessário para o endurecimento da resina.
Não há problema algum em adicionar menos de 2% do peso da resina em corante, mas saiba que fazê-lo provavelmente não vai adicionar cor algum à mistura.
Se não tem ideia de quanto corante adicionar, seja precavido e adicione menos do que julga necessário. Se não for suficiente, adicione mais.
5. **Mexa por um minuto, eliminando todas as bolhas na mistura.** É importante que o corante seja completamente absorvido pela resina para que a cor fique bem uniforme. Mexa bem, até ficar homogêneo e sem bolhas de ar, ou o acabamento da peça ficará aquém do esperado.
6. **Ajuste a quantidade de corante de acordo com o visual desejado.** Se a mistura não ficou com o tom esperado, adicione mais corante e mexa novamente. Se a cor ficou mais forte do que o desejado, comece o processo novamente, adicionando menos corante, até chegar no tom ideal.
Se a mudança na quantidade de corante não produz os resultados esperados, experimente trocar o tipo de pigmento líquido ou usar um corante feito a partir de um item caseiro, seguindo o Método abaixo.
7. **Repita o processo com o restante da resina.** Depois de obter o resultado desejado no copinho pequeno, repita o processo com o restante da resina. Lembre-se de manter a mesma proporção de resina e corante.
Por exemplo, se usou 7,5 ml de resina no copinho de mistura para testar o corante e a quantidade final foi de 60 ml, multiplique a quantidade de corante que adicionou no copinho por 8 para chegar ao valor que deve adicionar ao restante da resina.
8. **Misture bem a resina epóxi antes de começar.** Se ainda não misturou a resina com um agente de cura, faça-o antes de seguir com os próximos passos. Siga as instruções que vieram com a resina para acertar a proporção de resina e agente de cura necessária.
Por precaução, use óculos de proteção e luvas de borracha nesse processo.
9. **Derrame parte da resina em um recipiente com 30 ml.** É bom testar o corante em um copo para mistura separado para ver o resultado antes de adicioná-lo à mistura inteira. Para melhores resultados, use um copo com medidas na lateral.
Por exemplo, um copinho de medidas pequeno, daqueles que vêm com xaropes de tosse, é ideal.
10. **Use pigmentos em pó para deixar pequenas partículas visíveis na mistura final.** Corantes em pó, como giz, pó de toner e ervas vão colorir o líquido, mas também vão dar um acabamento granulado que pode ser visualmente interessante.
Não use pigmentos em pó caso pretenda que a resina colorida tenha um acabamento liso e homogêneo.
A páprica é um tempero muito utilizado na coloração de resina, mas você pode experimentar outras opções da sua despensa para ver qual funciona melhor no seu projeto.
11. **Dê cor com pigmentos líquidos para um acabamento mais homogêneo.** Corantes como tinta aquarela ou tintura para cabelo também podem ser utilizados para se colorir uma resina epóxi, produzindo um acabamento mais uniforme. Essa opção também é mais fácil de usar para quem está começando agora.
Esmalte de unha e tintas à base de álcool são ótimos para a coloração de resina epóxi.
12. **Adicione corante de forma que ele represente menos de 6% do peso total da mistura.** Independentemente do corante escolhido, tome cuidado para não adicionar demais e acabar atrapalhando a reação química que acontece na resina. O ideal é que o corante represente de 2% a 6% do peso da mistura final e que você mexa bem ao adicioná-lo.
Se não souber quanto pigmento adicionar, comece com uma pequena quantidade, aumentando gradualmente até chegar a um tom satisfatório.
Mexa bem por pelo menos um minuto, eliminando todas as bolhas do resultado final.
13. **Repita o processo com o restante da resina.** Adicione mais dos pigmentos à resina, até obter a cor desejada. Quando estiver satisfeito com a cor obtida no copinho de mistura, adicione o pigmento ao restante da resina, com a mesma proporção que usou no copinho de 30 ml.
Se não conseguir o efeito desejado, experimente trocar o tipo de pigmento, não a quantidade. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Colorir-Resina-Ep%C3%B3xi", "language": "pt"} |
Fazer um Bolo de Natal | Você está procurando por um bolo bem natalino? Experimente esta receita para fazer um bolo tradicional de Natal que inclui frutas embebidas e amêndoas. Você pode fazer este bolo dias antes do Natal.
1. **Triture as amêndoas no processador por 10 segundos.**
2. **Coloque as amêndoas trituradas em uma tigela.** Acrescente as frutas embebidas e as raspas de limão e laranja. Acrescente o brandy à mistura. Cubra a tigela com um pano limpo e deixe a mistura descansar durante toda a noite, mexendo de vez em quando, se possível.
3. **Preaqueça seu forno a 160 °C.**
4. **Peneire a farinha, o sal, as especiarias em uma tigela grande.**
5. **Misture a manteiga amolecida com o açúcar mascavo.** Uma vez misturado em ponto de creme, vá acrescentando os ovos, um a um, mexendo depois de cada adição.
6. **Combine os ingredientes secos e úmidos e misture até formarem uma massa.**
7. **Retire o líquido da mistura de frutas embebidas e amêndoas.** Leve o líquido para a geladeira; você pode usá-lo para molhar o bolo mais tarde.
8. **Misture as frutas com a massa do bolo.** Incorpore bem a mistura.
9. **Unte uma forma redonda de 20 cm.** Coloque uma folha cortada de papel-manteiga e coloque no fundo.
10. **Despeje a mistura do bolo na forma preparada.** Alise a massa com a parte de trás de uma colher para deixar a superfície lisa.
11. **Asse o bolo por 1 hora e diminua o forno para 150 °C.** Asse até que um palito introduzido no centro do bolo saia limpo.
12. **Retire o bolo do forno e deixe que ele esfrie por 10 minutos.** Passe uma faca nas bordas da forma e vire o bolo em uma grelha para bolos.
13. **Remova o papel-manteiga (se estiver usando) e faça alguns buraquinhos no topo do bolo com seu palito.** Despeje o brandy e o líquido reservado das frutas sobre o topo do bolo.
14. **Envolva em uma folha dupla de papel-manteiga.** Reserve em um local hermeticamente fechado até você estar pronto para decorar. Você pode abrir o papel ocasionalmente e colocar mais brandy no topo do bolo, se você quiser.
15. **Estique o marzipã com um rolo de forma que você possa cobrir o bolo com ele.** Estique tiras adicionais para os lados do bolo.
16. **Pincele o bolo com a geleia aquecida.** Cubra o bolo com o marzipã e deixe descansar por pelo menos 1 dia em um local frio.
17. **Bata as claras em neve em uma tigela em velocidade alta até formar picos suaves, o que leva 5 minutos.** Acrescente o suco de limão e bata até os ingredientes estarem bem misturados.
18. **Espalhe a cobertura sobre o bolo usando uma espátula.**
19. **Decore o bolo com ornamentos de Natal ou frutas secas e nozes.**
20. **Está pronto para servir!** | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fazer-um-Bolo-de-Natal", "language": "pt"} |
Plantar Lavanda em Vasos | A lavanda é uma planta aromática e bonita que cresce bem em climas quentes e secos. Nem todos os climas são bons para ela, então, às vezes, a lavanda precisa de alguns cuidados extras para crescer bem e florescer conforme o esperado. Basta escolher a variedade de lavanda certa, o vaso ideal e cuidar bem da sua planta para que sua lavanda envasada tenha saúde, força e beleza em qualquer lugar do mundo.
1. **Escolha uma variedade de lavanda que se enquadre melhor no clima e no espaço que você tem.** Existem 45 espécies de lavanda com centenas de variedades, então tente afunilar sua pesquisa pensando em qual utilidade você quer dar para a lavanda. Geralmente, as lavandas são tolerantes à seca, mas não lidam bem com o frio.
Se o frio é rigoroso na região onde você mora, ainda é possível cultivar lavanda, mas você provavelmente terá que tratá-la como uma planta anual e trocá-la todo ano.
A lavanda pode ser usada no paisagismo, para fazer botões secos, na culinária, no artesanato, como flor fresca e nos óleos essenciais. Existem espécies diferentes que encaixam-se melhor em cada fim.
2. **Procure vasos grandes.** As lavandas podem atingir o tamanho de um arbusto pequeno, então um vaso grande logo no começo vai permitir esse crescimento. Vasos de 30 a 40 cm de diâmetro são os que você deve buscar. Não compre vasos com pratos fixos: isso pode limitar a drenagem e prejudicá-la. Lembre-se de que a raiz da lavanda é suscetível ao apodrecimento se o solo reter água por muito tempo.
O ideal é que o vaso tenha vários buracos para drenagem para que ela seja rápida. Você pode fazer mais furos caso escolha um vaso que só tenha um.
3. **Encha 2 a 5 cm do fundo do vaso com cascalho ou flocos de isopor.** Uniformize o fundo, mas não se preocupe em deixá-lo perfeito. Veja se o material escolhido não está saindo pelos buracos.
4. **Despeje um pouco da terra no vaso.** Ela deve encher ¼ a 1/3 do resto do vaso ou ficar uns 2 cm acima do cascalho ou do isopor. De novo, não é preciso deixar perfeito, mas não vá encher tanto o vaso a ponto da planta mal ter lugar e não coloque pouca terra para que ela não fique muito funda no vaso.
Use uma terra alcalina com boa drenagem comprada em lojas de casa e construção ou de artigos para jardinagem. Esse tipo de terra é bem comum na seção de jardinagem das lojas de casa e construção ou jardinagem, então deve ser bem fácil de achar. Peça ajuda para algum funcionário da loja caso não ache o tipo de terra que está procurando.
Misture a terra com as mãos para quebrar qualquer bolota que tenha se formado.
Você também pode adicionar uma colher de cal na terra para aumentar a alcalinidade dela.
5. **Tire a lavanda do vaso que ela está.** Aperte o fundo do vaso onde a lavanda está. Isso ajuda a soltá-la junto com a bola de terra que está em volta da raiz, liberando-a do vaso. Incline a lavanda de lado e puxe a base da planta delicadamente. Depois de soltar, a lavanda vai sair do vaso antigo facilmente.
A terra deve ser sólida o suficiente para dar a impressão de que está saindo em um pedaço só se for manuseada delicadamente.
Manuseie a lavanda solta com delicadeza para não quebrar a terra e danificar a raiz e a folhagem acima da terra também.
Agora você está pronto para colocar a lavanda no vaso novo!
6. **Ponha a lavanda no meio do vaso.** Aninhe a planta com a terra que já está no vaso para dar segurança a ela. A base da planta deve ficar uns 7 cm abaixo da borda do vaso. Quebre a bola de terra da lavanda com os dedos delicadamente para soltar um pouco da raiz.
A raiz fica compactada quando a planta passa tempo demais em um vaso pequeno e acaba tendo que competir por espaço com a terra. Isto endurece a terra e, a menos que você solte a raiz e a terra, a raiz não vai expandir no vaso novo. A planta morre nesses casos.
A maioria das plantas envasadas não terá esse problema, mas é uma boa ideia soltar a terra um pouco para garantir que a raiz mantenha-se saudável.
7. **Encha o resto do vaso com terra.** Encha só até o topo da bola de terra, em volta da raiz da lavanda.
Não compacte o solo ao redor da planta. A terra precisa ficar solta para a drenagem ser boa.
8. **Espalhe meia xícara de fertilizante de liberação retardada sobre a terra.** Polvilhe o fertilizante na terra e misture-o com um garfo de jardinagem.
Você encontra fertilizantes de liberação retardada em lojas de casa e construção ou de jardinagem. Esse tipo de fertilizante é liberado quando a planta recebe água.
Um exemplo de fertilizante de ação retardada são as cápsulas de alfafa. Elas são orgânicas e contêm Triacontanol, uma substância que estimula o crescimento.
Alguns tipos de solo vêm com fertilizantes, como as cápsulas de alfafa, já misturados, então talvez você não tenha que fazer isso.
9. **Cubra sua lavanda.** Cascalho, pedrinhas comuns ou brancas de jardim são ótimas para fazer a cobertura de plantas de lavanda. Coloque o material escolhido sobre a terra, formando uma camada de 5 cm da base da planta para cima.
Essa cobertura serve para prevenir o apodrecimento na raiz e nos caules das plantas.
A coloração branca das pedrinhas de jardim refletem a luz do sol na planta e isso estimula o crescimento. A cobertura também promove a circulação de ar e a drenagem rápida.
Esses materiais são baratos e podem ser encontrados em lojas de jardinagem ou de casa e construção.
10. **Molhe bem a planta.** Regue quando a terra estiver quase seca. É preciso molhar bem para que a planta receba a umidade necessária. Porém, você deve regar a lavanda só de vez em quando para que a raiz não fique em contato com a umidade tempo suficiente para apodrecer.
Dependendo da região onde você mora e da estação do ano, regar só às vezes pode ser regar uma vez por semana ou a cada 15 dias.
11. **Coloque os vasos em um local que receba, pelo menos, seis a oito horas de sol por dia.** A sombra reduz o crescimento e a fragrância das lavandas.
Coloque as plantas sobre o concreto quando a temperatura estiver baixa para amplificar o calor que elas receberão.
12. **Guarde as lavandas envasadas dentro de casa ou na garagem durante o inverno para protegê-las.** Se a temperatura estiver próxima de zero, tire-as do relento. Lavandas não suportam muito frio.
Um dos perigos de deixar as lavandas envasadas ao ar livre do frio é que, se houver umidade suficiente na terra, ela pode congelar e rachar os vasos. A planta pode sobreviver abaixo de zero, mas os vasos, não.
13. **Pode sua lavanda.** As lavandas precisam ser podadas no verão, independente de onde você mora. Use um alicate de poda para cortar caules e ramos.
Via de regra, pode a planta, pelo menos, alguns meses antes do inverno chegar.
Podar uma lavanda grande vai demorar pouco tempo com um bom alicate.
Corte os caules uns três dedos acima dos mais novos que estão nascendo na base da planta.
Podar todo ano pode prolongar a vida da lavanda para 10 anos se o clima permitir que ela sobreviva ao inverno. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Plantar-Lavanda-em-Vasos", "language": "pt"} |
Recuperar Histórico Apagado no Windows | Você pode precisar recuperar o histórico de internet apagado para descobrir o que outros usuários do computador estavam acessando, encontrar uma URL perdida ou simplesmente recuperar uma informação apagada. Embora seja possível apagar o histórico de navegação diretamente pelo navegador de internet, o Windows mantém um cache dessa informação, e ela pode ser acessada de várias formas. Sem dúvidas, o método mais simples é localizar o histórico usando sua conta do Google. Caso você tenha uma conta, a qual estava usando durante a navegação que deseja recuperar, proceda diretamente para tal Método. Caso contrário, o processo pode ser um pouco mais complicado. Felizmente, existe um cache salvo no computador que pode acessar o histórico de navegação perdido.
1. **Clique no menu "Iniciar" e selecione "Executar".** Na barra de pesquisa, digita "cmd" (sem as aspas) e clique em "OK". Embora seja possível apagar o histórico de navegação da internet, o cache DNS mantém essa informação armazenada. Esse Método pode ser considerado um pouco confuso, pois ele salva o histórico de qualquer coisa conectada à internet, como aplicativos, e não somente navegadores.
2. **Aguarde a abertura do "Prompt de Comando".** Ele é uma janela preta na qual é possível digitar comandos. Digite ipconfig/displaydns e pressione a tecla ↵ Enter.
3. **Recupere o histórico apagado.** Após executar o comando, o histórico de internet será exibido.
4. **Procure por um software de recuperação de dados que seja confiável.** Duas boas recomendação são os programas Recuva e Data Recovery Wizard. Após baixá-los (ambos são gratuitos), inicie o programa. Neste tutorial, usaremos o Recuva, mas a maioria dos softwares pode ser utilizada de forma parecida.
5. **Clique em "Next" (Avançar) na tela de boas-vindas do Recuva.** Se essa página não aparecer após a instalação do software, vá em "Options" (Opções) e selecione "Show Wizard at Startup" (Exibir assistente na inicialização).
6. **Selecione o tipo de arquivo que deseja recuperar.** Nesse caso, o histórico de internet apagado. Após fazer isso, selecione "Next" (Avançar). Isso vai abrir a janela "File Location Page" (Página de localização de arquivo).
7. **Selecione o local no qual deseja que o software execute a busca.** Clique em "Start" (Iniciar) e aguarde pela verificação. Isso pode demorar alguns minutos.
8. **Selecione "Recover" (Recuperar).** Ao término da verificação, você terá a opção de recuperar os arquivos e escolher um local para salvá-los no computador. Escolha o local e selecione "OK".
9. **Acesse o histórico de navegação do Google.** Este é, sem dúvidas, o método mais fácil, mas que somente funciona se você estava logado na sua conta durante o acesso que deseja recuperar.
10. **Acesse sua conta do Google.** Visite a página www.google.com/history e entre com os dados da conta que estava usando durante o acesso.
11. **Reveja o histórico de navegação.** Nessa página, é possível acessar o histórico de navegação por hora e data. Caso queira apagar o histórico, basta clicar no ícone de engrenagem no canto superior direito da tela e selecione "Remover itens". | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Recuperar-Hist%C3%B3rico-Apagado-no-Windows", "language": "pt"} |
Limpar Tinta a Óleo de um Pincel com Detergente | O método comum e eficaz de limpar pincéis que foram usados para a pintura a óleo é lavá-los em essência de terebintina. No entanto, por vezes você pode se encontrar inspirado para pintar e, depois de terminar, descobrir que a terebintina acabou. Se você deixar seus pincéis cobertos de tinta a óleo para secar, então eles vão ficar arruinados. Eles devem ser limpos antes de se tornarem inutilizáveis, por isso aqui está uma forma eficaz de fazer isso.
1. **Prepare seus materiais de limpeza.** Primeiro, faça a si mesmo a seguinte pergunta: "por que o pincel precisa ser limpo?" Aqui está o motivo: os pincéis com tintas a óleo são facilmente armazenados por intervalos indefinidos — em um congelador. Portanto, a única razão para limpá-lo é que o congelador não é grande o suficiente para guardar todos os pincéis necessários; ou, que existem tantas cores novas sendo adicionadas à paleta que guardar os pincéis não é prático. Guardar em vez de limpar é a solução mais ecológica. As tintas a óleo não se misturam bem com o meio ambiente. Se você puder armazenar o pincel no congelador, basta envolvê-lo em papel alumínio e guardar em seguida. Caso tenha muitas cores ou pincéis para guardar, uma boa ideia é adicionar uma etiqueta.
(ou papel toalha), detergente, um recipiente ou uma jarra.
2. **Limpe o máximo de tinta possível do pincel com um pano.**
3. **Despeje detergente líquido em um recipiente.**
4. **Misture o pincel no detergente.** Não acrescente água.
5. **Retire o detergente e a tinta que sair com ele.**
6. **Repita esse processo várias vezes até remover toda a tinta do pincel.**
7. **Pronto.** | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Limpar-Tinta-a-%C3%93leo-de-um-Pincel-com-Detergente", "language": "pt"} |
Medir o Comprimento do Braço | Para medir o braço — seja lá por que motivo — você precisa apenas de uma fita métrica. Desde que você saiba em que ponto a colocar, o procedimento será fácil e você não precisará de uma costureira ou alfaiate. Se possível, peça a ajuda de um amigo para garantir que a medição seja exata. Posicione o braço e a fita corretamente e o processo durará só alguns minutinhos.
1. **Fique em pé com os braços relaxados ao lado do corpo.** Você pode até medir o comprimento do membro sozinho, mas a medida será mais precisa se você o fizer com a ajuda de um amigo. Para não prejudicar a medição, evite inclinar-se ou curvar-se para a frente.
Mantenha os braços levemente flexionados e coloque as mãos nos bolsos, deixando apenas os polegares de fora.
2. **Coloque uma ponta da fita métrica na base de seu pescoço.** Posicione-a exatamente no centro do pescoço para que a medida seja bem precisa! Passe a fita métrica por cima do ombro e desça-a até a mão para ter a medida. Esse método é ótimo para tomar medidas para serem passadas a um alfaiate.
3. **Meça o braço passando a fita por cima do ombro.** Não a desça pelas costas, pois a intenção é medir o braço. Portanto, passe a fita por cima do ombro e a desça pelo braço. Se você não tiver certeza de como se faz isso, pense na costura de uma camisa de manga comprida — é mais ou menos esse o comprimento que você deve medir.
4. **Se estiver tirando medidas para uma roupa, leve a fita métrica até depois do pulso.** Se você estiver tirando medidas para uma manga, leve a fita até o ponto em que a roupa deve terminar. O ponto será um pouquinho só depois do pulso, mas tudo depende do tamanho que você deseja que seja a manga.
5. **Se você quiser saber o comprimento total do braço, puxe a fita até a ponta dos dedos.** Às vezes, e necessário medir o braço a pedido de um personal trainer, por exemplo. Nesse caso, leve a fita até a ponta dos dedos, esticando-os o quanto puder.
6. **Peça para um amigo medir sua envergadura.** A envergadura é a medida do comprimento total dos braços abertos. Como não é possível tirar essa medida sozinho, peça para um amigo segurar a fita enquanto você se posiciona.
7. **Fique em pé com as costas na parede.** Assim, seu amigo conseguirá tirar uma medida precisa. Se você se curvar um pouquinho que seja, a medição pode ser comprometida. Se você não conseguir encostar as costas em uma parede, fique em pé o mais reto que conseguir, e evite deixar os ombros caídos.
8. **Estique os braços o máximo que conseguir.** Evite flexionar os braços ou dedos. Tente manter os membros retos e nivelados, sem forçá-los para cima ou para baixo.
9. **Tirem a medida que vai de um dedo do meio ao outro.** Normalmente, a envergadura é medida como a distância entre a ponta de um dos dedos do meio e o outro. Portanto, peça para seu amigo tirar essa medida enquanto você está na posição certa.
Diga para ele manter a fita métrica nivelada e esticada. Caso contrário, a medida pode sair imprecisa.
10. **Compare a sua envergadura com a sua altura.** Na maioria das pessoas, a envergadura corresponde à altura, com uma margem de poucos centímetros. Meça sua altura e compare as duas medidas. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Medir-o-Comprimento-do-Bra%C3%A7o", "language": "pt"} |
Alimentar Gansos de Maneira Segura | Alimentar gansos é uma ótima forma de passar o tempo. Em parques ecológicos e lagoas, gansos são um dos animais mais reconhecíveis. No entanto, esta prática exige algumas considerações. Alguns tipos de alimento não devem ser oferecidos aos gansos. Além disso, é necessário tomar alguns cuidados em relação à forma de alimentá-los. De uma maneira geral, alimentar gansos é uma prática não recomendada (pois torna os gansos mais dependentes dos seres humanos), mas com um pouco de planejamento, é possível alimentá-los de uma maneira que seja segura tanto para você quanto para eles.
1. **Supervisione as crianças.** Gansos atacam qualquer coisa - ou pessoa - que irrite-os ou invada o espaço pessoal deles. Eles também são agressivos contra criaturas que demonstrem medo, incluindo crianças pequenas. Não deixe que bebês ou crianças pequenas se aproximem dos gansos. Se a criança invadir o território dos gansos por curiosidade, corre o risco de irritá-los. Na melhor das hipóteses, tal encontro resultaria em uma bicada dolorosa. Porém, o acidente pode ser bem mais grave.
É provável que crianças de 10 anos ou mais compreendam os hábitos e comportamento dos gansos, assim como a lógica por trás dos cuidados necessários para alimentá-los. Crianças nessa faixa etária podem tentar alimentar os gansos caso demonstrem interesse, contanto que sejam supervisionadas.
Crianças no Ensino Médio já são grandes o suficiente para tentarem alimentar gansos por conta própria. Procure supervisioná-las nas primeiras vezes. Após algum tempo elas entenderão o processo, demonstrando respeito pelos gansos. A partir desse ponto já podem alimentar os gansos sozinhas.
Embora crianças pequenas possam assistir, não deixe que elas andem livremente ao redor dos gansos.
2. **Verifique se os gansos estão calmos.** Se for o caso, eles andarão pela grama de forma pacífica. Procure por gansos com uma aparência relaxada, que estejam apenas vagueando casualmente. Se aparentarem estar ativos e alertas, pode ser que se interessem por um "lanche". Alimente gansos que se aproximem de forma amigável e demonstrem interesse em sua presença.
Se os gansos estiverem irritados, assustados ou cautelosos e não se aproximarem de você, talvez a área em que se encontra seja de um predador. Nesse caso, tente mover-se para mais perto do bando dos gansos para que possa alimentá-los de maneira segura.
3. **Procure por sinais de agressividade.** Gansos irritadiços estenderão o pescoço e cabeça em direção àquilo que considerem uma ameaça. Eles abrirão o bico, emitindo um som hostil. Também pode ser que soltem um grasnido alto, batam as asas para parecerem maiores, ou corram atrás de você. Não aproxime-se de gansos que apresentem sinais de hostilidade ou que estejam cuidando de ovos ou filhotes.
4. **Não use as mãos para alimentar os gansos.** Não atraia os gansos e tente alimentá-los diretamente a partir da sua mão, pois pode acabar sendo mordido. Se vários gansos estiverem presentes querendo comer da sua mão, pode ser que comecem a atacar uns aos outros, brigando pelo alimento e deixando-o no centro do conflito. Evite tal tipo de problema e, quando os gansos estiverem se alimentando, observe-os de uma certa distância.
5. **Ofereça folhas verdes.** A dieta natural dos gansos consiste principalmente em grama macia e plantas. Geralmente nos meses de inverno, a vegetação necessária para a dieta dos gansos é rara. Ofereça espinafre, alface, brotos de alfafa e acelga para mantê-los satisfeitos e saudáveis. Gansos também podem se interessar por outros vegetais, como cenouras, feijões-de-corda e aipo.
Gansos também gostam de vegetais, como brócolis. Pode ser necessário cozinhá-los e oferecê-los mornos (não quentes) para que os gansos possam digeri-los devidamente.
6. **Ofereça outros tipos aceitáveis de comida.** Gansos também gostam de pão integral, aveia, lentilhas, arroz integral, sementes pequenas e ervilhas. Outros possíveis aperitivos são pipocas não processadas (sem aditivos, sal e manteiga) e pequenas sementes, como sementes de girassol. Você também pode alimentá-los com comidas que fazem parte do ambiente natural deles, como peixes pequenos, moluscos e crustáceos. Restos de frutas e vegetais variados também são bem recebidos.
Gansos não gostam de alfafa e não podem comer casca de batata crua.
7. **Não ofereça alimentos processados aos gansos.** Alimentos processados não são recomendáveis aos seres humanos e muito menos aos gansos. Gansos não devem comer comidas como pão branco, doces, alimentos sem valor nutricional, fast food, batatas chips e qualquer outra coisa com altos níveis de sal, açúcar e gordura.
Ao comerem comidas com um alto teor de proteína e carboidratos regularmente, gansos jovens (com menos de 6 semanas de idade) correm o risco de desenvolver "asas de anjo", uma condição médica na qual as asas do pássaro se desenvolvem de maneira anormal, impossibilitando que ele voe.
8. **Não ofereça laticínios aos gansos.** Evite oferecer leite, iogurte ou alimentos assados que contenham leite. Gansos são intolerantes a lactose. O consumo de laticínios pelos gansos causa diarreia e desidratação, podendo até mesmo ser fatal.
9. **Ofereça pedaços pequenos de comida aos gansos.** Não ofereça comida em porções grandes demais para eles engolirem. A garganta dos gansos é muito menor do que a nossa e eles não possuem dentes para mastigar, portanto, é importante que a comida oferecida esteja em pequenos pedaços e tenha não mais que 6 a 12 centímetros quadrados.
10. **Jogue comida perto dos gansos.** Pedaços grandes de pipoca ou pão integral podem ser jogados na água, pois vão flutuar. A breve imersão amolecerá a comida, tornando a digestão mais fácil para os gansos. No entanto, o mais recomendável é jogar a comida no solo, a um metro ou mais à frente dos gansos.
Não jogue quantidades excessivas de comida. Se perceber que o consumo pelos gansos está se tornando mais lento, para de alimentá-los.
11. **Ao alimentar um bando, forneça uma quantidade adequada para todos os pássaros.** Coloque alguns punhados pequenos de milho, aveia ou vegetais verdes no território do bando. Deixe as pilhas de comida a uma distância de três a quatro metros umas das outras. Verifique se há comida e espaço suficiente entre cada pilha para que todos os gansos consigam comer em paz. Colocar toda a comida em um único local geralmente causa comoção entre os gansos, pois eles podem acabar brigando para alcançar o alimento.
12. **Não alimente-os com muita frequência.** Gansos selvagens podem se tornar dependentes de humanos, caso sejam alimentados por eles diariamente. Verifique se há placas no local informando que é proibido alimentar os pássaros.
13. **Não alimente gansos em áreas com bastante trânsito.** Ao se reunirem perto de estradas, trilhos ou estacionamentos, a chance dos gansos serem atropelados é muito mais alta. Além disso, se os gansos se acostumarem a receber comida neste tipo de local, vão passar a se reunir no mesmo local, esperando para serem alimentados. Sempre alimente gansos pelo menos a 50 metros de distância de estradas, trilhos e carros.
14. **Não deixe comida no local.** Se perceber que os gansos não estão comendo, recolha o alimento antes de sair do local. Deixar comida no local pode atrair ratos e causar um acúmulo de algas azuis esverdeadas na água. Além disso, a comida estragada pode ser comida pelos gansos mais tarde, possivelmente infectando-os com um fungo pulmonar mortal. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Alimentar-Gansos-de-Maneira-Segura", "language": "pt"} |
Correr Por Mais Tempo | Está determinado a melhorar sua aptidão física geral, quer completar uma meia maratona ou só quer aumentar a probabilidade de conseguir alcançar o ônibus que não parou no seu ponto? Não importa o seu objetivo para ter vindo até aqui, com a dose certa de preparo, perseverança, técnica e paciência, você conseguirá correr por mais tempo!
1. **Lembre-se dos alongamentos e dos aquecimentos.** Pode ser tentador simplesmente começar a correr, mas preparar o corpo é importante para se obter melhores resultados. Um bom aquecimento reduzirá suas chances de sofrer uma lesão.
Aqueça os músculos por 10 a 15 minutos antes de iniciar os exercícios. Comece caminhando e vá aumentando o ritmo gradualmente, até começar a correr pra valer.
Se vai se alongar antes da corrida, faça-o após o aquecimento, pois o alongamento funciona melhor em músculos já aquecidos. Algumas pessoas recomendam evitar o alongamento antes do treino, deixando-o para depois, quando os músculos já estiverem bem maleáveis.
Alongue os músculos isquiotibiais (os posteriores das coxas) deitando no chão e levantando as pernas retas. Essa é uma opção melhor do que simplesmente ficar de pé e tentar encostar nos pés com as mãos, pois você isola os músculos sendo trabalhados. Mantenha a posição por cerca de meio minuto.
Alongue os quadríceps puxando as pernas atrás do corpo. Mantenha a posição por cerca de meio minuto.
2. **Faça treinos intervalados e pliométricos.** Você precisa ser mais eficiente no uso do oxigênio e na movimentação do corpo para poder correr por mais tempo. Alguns treinos específicos podem ajudar bastante a melhorar sua eficácia ao correr.
Os treinos intervalados envolvem correr em alta velocidade por períodos curtos (normalmente de 30 segunda a um minuto), intercalando com períodos equivalentes de caminhada leve. Para mais detalhes, clique aqui.
O treino intervalado aumenta o seu VO2 máximo, que é a eficiência na qual seu corpo usa o oxigênio para transformar calorias em energia. Melhorar a eficiência através de corridas mais intensas beneficiará sua capacidade de manter um ritmo mais leve para correr or mais tempo também.
Os treinos pliométricos envolvem séries de exercícios, como pular corda, pular parado no lugar, pular em uma perna só e correr levantando os joelhos. A ideia é aumentar a força nas pernas, para que seus pés passem menos tempo em contato com o chão durante a corrida. Assim, você reduz a fricção e se torna mais eficiente.
3. **Foque mais no tempo do que no ritmo.** A ideia é treinar seu corpo a correr por um período específico de tempo definido por você, não na distância que você cobrirá nesse tempo. Com o tempo, você conseguirá melhorar o ritmo.
Se ainda é iniciante e não consegue correr por meia hora sem parar, faça algumas pausas caminhando no meio tempo. Não pare enquanto não chegar no objetivo de 30 minutos, mantendo seu corpo preparado.
Encontre um ritmo que consiga manter por tempo indeterminado depois de ultrapassar a fase de iniciante.
Manter um ritmo leve pode reduzir bastante os riscos de lesões.
4. **Siga com o treino.** Pesquise alguns programas de corrida para encontrar um adequado para suas necessidades, seja um plano de iniciante de oito semanas, seja aumentar 10% da distância semanalmente, seja correr por 800 metros para se preparar para uma maratona.
Os programas de exercício variados podem ajudar a reduzir os riscos de lesões ao mesmo tempo em que combatem o tédio que pode surgir quando se faz o mesmo treino várias vezes. Quando se está de saco cheio do mesmo exercício, você aumenta as chances de pular um dia de treino.
5. **Varie os treinos aeróbicos.** Para conseguir correr por longos períodos de tempo, você precisa aumentar sua resistência cardiovascular, mas é importante dar uma quebrada na monotonia e deixar as pernas descansarem um pouco; alterne as corridas com natação e pedalada para dar variedade.
A natação é um exercício mais leve que pode dar um descanso aos seus pés e joelhos doloridos da corrida ao mesmo tempo em que exercita seu sistema cardiovascular. Além disso, você também exercitará os músculos do tronco.
Pedalar também é um treino mais leve nas articulações, dando uma boa variada aos exercícios. Você também pode usar a bicicleta para fazer um exercício intervalado, misturando trechos mais rápidos e mais lentos.
Faça um rodízio dos dias, correndo em um dia e nadando ou pedalando no outro, principalmente se sentir dor durante as corridas.
6. **Tenha paciência e determinação.** "Devagar se vai ao longe", já dizia o famoso ditado. As chances de você sofrer uma lesão aumentam bastante quando se tenta forçar o corpo rápido demais. É melhor ir com calma do que se forçar demais e sofrer uma lesão, atrasando todo o treinamento.
Não espere resultados imediatos e não fique frustrado por não conseguir sair do sedentarismo para uma maratona em poucas semanas. Lembre-se de que os seus objetivos devem ser de longo prazo e de que até mesmo as pequenas conquistas aumentam sua resistência e sua saúde no geral.
Ainda assim, se não tentar se forçar um pouco, você nunca avançará no treino. Esforce-se para alcançar os objetivos diários mesmo quando estiver cansado e dolorido. A menos que esteja lesionado, você deve se esforçar e suportar um pouco a dor.
7. **Puxe ferro.** Os treinos com peso podem beneficiar corredores que desejam ter mais resistência, mas são ainda mais importantes para quem quer correr com velocidade. As corridas com foco na velocidade precisam de bastante força nos músculos do corpo inteiro.
Faça treinos de força algumas vezes na semana, intercalados com os dias de treino de corrida.
A frase "sem dor, sem ganho" fala uma verdade, pois é preciso forçar o corpo para construir músculos; ainda assim, você deve tomar cuidado para não se machucar por excesso de esforço. Seu foco deve ser construir massa magra, não virar o novo Arnold Schwarzenegger.
O importante é construir os músculos das pernas com alongamentos, leg press e outros exercícios do tipo. Ainda assim, você deve fortalecer os músculos abdominais e dos ombros, pois o movimento dos braços ajuda a dar impulso. Lembre-se de fazer abdominais, levantamentos de perna, supino e desenvolvimento de ombros.
8. **Encontre o lugar certo para treinar.** Para praticar uma corrida simples, você precisa apenas de uma esteira ou de uma calçada decente. No caso das corridas de velocidade, existem alguns requisitos diferentes.
Uma pista de corrida é sua melhor opção, pois é plana, tem marcas de distâncias e uma superfície de absorção de choques. Na falta de uma pista, procure um local plano com pelo menos 40 metros de comprimento.
Um campo de futebol ajudará a não forçar os pés e as canelas, ao passo que um espaço asfaltado pode proteger lesões nos calcanhares ou nos joelhos. Faça alguns testes com combinações diferentes para descobrir qual a melhor opção para você.
9. **Aqueça-se e alongue-se.** Assim como nas corridas de distância, comece caminhando em um ritmo lento para aquecer os músculos.
Experimente fazer alguns alongamentos dinâmicos após o aquecimento. Diferentemente dos alongamentos estáticos, os dinâmicos são feitos com o corpo em movimento, como ao caminhar por 20 metros. Experimente caminhar nas pontas dos pés ou levantar os joelhos.
Os alongamentos dinâmicos são mais intensos do que os normais, mas essa é a ideia mesmo. Ao executá-los por alguns minutos após o aquecimento e antes do treino, você certamente conseguirá correr mais rápido.
Tome cuidado com os alongamentos dinâmicos, pois há um risco maior de lesão.
10. **Aprenda as técnicas corretas.** As corridas de velocidade precisam de toda a sua energia, portanto, não desperdice nada com passadas incorretas e resistência do vento.
Experimente correr com a parte frontal dos pés em vez dos calcanhares. Nem todo mundo concorda que essa técnica é mais natural ou pode causar menos lesões, mas ela parece ser melhor para a corrida de velocidade, pois reduz o tempo de contato entre os pés e o chaõ.
Não dê passos largos demais. Por mais que pareça que o tamanho dos passos o ajude a chegar mais longe mais rápido, dar menos passos resulta em menos potência. O objetivo é dar passos breves e mais rápidos para maximizar a força e minimizar a resistência. Encontre um tamanho de passada confortável que não faça com que você se incline demais para a frente e nem para trás.
É importante que você se incline um pouco para a frente para deixar seu corpo mais aerodinâmico e menos afetado pela resistência do vento.
Use os braços, levando-os para a frente e para cima, sincronizados com as pernas. Dobre os braços e feche as mãos.
Lembre-se de controlar a respiração. Muitas pessoas prendem a respiração durante o esforço físico, o que não é aconselhável, pois o corpo precisa de oxigênio ao correr. Como não há um consenso quanto à frequência da respiração, o ideal é encontrar um padrão que funcione e pareça natural para você.
11. **Não tente dar o seu máximo logo de cara.** Após o aquecimento, comece a correr com uma intensidade de cerca de 70%. Gradualmente, aumente até chegar no seu limite. O importante é evitar o desconforto que possa indicar lesões.
Se tiver um cronômetro, tente correr por meio minuto. Se estiver em uma pista com marcações, procure correr por 200 metros. Na falta das duas opções, conte cerca de 125 passos por corrida. Aumente os valores com o tempo.
A corrida de velocidade reduz o oxigênio nos músculos, o que torna os descansos importantes. Comece descansando por três segundos para cada segundo de corrida (repouso de um minuto e meio após uma corrida de meio minuto). Pare até a sua respiração voltar ao ponto no qual é possível conversar tranquilamente. Se necessário, descanse por até quatro minutos.
O repouso significa caminhar, não sentar. É importante manter os músculos soltos.
12. **Aumente a sua resistência.** Depois de definir uma rotina boa de treinos de velocidade, comece a aumentar sua capacidade de manter o ritmo por maiores distâncias. Os principais métodos incluem correr por mais tempo, descansar por menos tempo e aumentar a intensidade.
Aumente gradualmente o tempo da corrida até conseguir manter o ritmo por um ou dois minutos. Aumente cerca de dez segundos por sessão. Reduza também o tempo de descanso entre as corridas até chegar em um minuto e meio.
Em vez de caminhar durante os períodos de repouso, faça flexões, abdominais ou outros exercícios de força.
Faça mais exercícios de alta intensidade para melhorar seu tempo. Por exemplo, coloque sete marcadores na pista, em intervalos de cinco minutos, e corra entre eles rapidamente.
Outra opção seria colocar seis marcadores em intervalos de dez metros. Corra até o primeiro e caminhe até os restantes. Em seguida, corra até os dois primeiros e caminhe até os restantes. Com o tempo, você conseguirá correr por todos os marcadores. Descanse por um minuto e meio entre as séries.
Corra em inclinações. Procure uma ladeira que ofereça firmeza para os pés e siga com o seu treino. Essa corrida será mais intensa, portanto, aumente gradualmente a velocidade e o tempo de recuperação. Com o tempo, procure inclinações maiores e descanse menos.
13. **Defina objetivos claros e precisos.** O que deseja conquistar com a corrida? Ser mais rápido? Vencer competições? Conseguir correr atrás dos seus netos no quintal?
Defina marcas que possa completar no meio do caminho. Por exemplo, correr por 30 minutos, por 45 minutos, por 60 minutos, etc.
Ter objetivos claros desde o começo o ajudará a se manter motivado e firme no programa de treinos.
14. **Avalie o seu nível de aptidão física.** Consultar-se com um médico é muito importante antes de começar a correr, principalmente se você for mais velho, sedentário ou tiver alguma doença. Um exame realista o ajudará a criar um programa de treino adequado.
Nunca presuma que é velho demais ou que está muito fora de forma. Praticamente todo mundo pode aproveitar os benefícios da corrida.
15. **Escolha bem os equipamentos.** Equipar-se para correr não é um investimento muito caro, mas necessário para aumentar sua eficiência e reduzir os riscos de lesões.
Compre sapatos próprios para corrida. Se possível, visite uma loja de artigos esportivos para escolher um calçado adequado e no tamanho certo. Assim como um carro com pneus ruins, a performance de um corredor depende dos calçados.
Compre roupas leves e que absorvam a umidade para manter o seu corpo fresco e seco no clima quente. Para os dias mais frios, é preciso optar por roupas leves e que facilitem a transpiração, usando camadas para se aquecer. Compre meias que deixem os pés frescos e secos. No caso das mulheres, também é importante investir em sutiãs esportivos.
16. **Mantenha hábitos saudáveis.** Para aproveitar ao máximo os seus treinos, é preciso "abastecer" bem o corpo e cortar hábitos pouco saudáveis.
A corrida queima muitas calorias, portanto, coma alimentos ricos em energia como frutas, legumes e grãos integrais — basicamente, tudo que você deveria comer todos os dias. As proteínas magras presentes nos frangos, nos peixes, no feijão e no iogurte também são excelentes opções. Não é preciso mudar sua alimentação para se tornar um corredor, mas é importante ser saudável.
Beba muita água. Hidrate-se antes, durante e depois dos treinos.
Se você fuma, é melhor parar. Abandonar o cigarro já é uma boa ideia normalmente, mas trata-se de algo imprescindível para quem deseja correr, pois o tabagismo prejudica o coração e os pulmões.
17. **Monte um cronograma.** Separe um tempo para correr em vez de tentar encaixar os exercícios nos tempinhos livres que encontrar. Toda semana, defina um cronograma para as corridas, incluindo as variações do programa, o tempo de aquecimento e os alongamentos.
Se conseguir visualizar como os elementos do seu programa se encaixam, vai ser mais fácil perceber como tudo é importante. Assim, vai ser mais difícil se convencer a pular um dia de treino.
18. **Encontre motivação.** É bem provável que você comece os treinos com muito entusiasmo, mas isso passará com o tempo, pois os resultados são demorados. Procure por alguns meios de se manter motivado por mais tempo, sem desistir.
Treine com uma ou mais pessoas. A camaradagem e a competição são excelentes para nos focados e motivados. Treinar com um parceiro pode ajudá-lo a manter as corridas em dia.
Visualize o seu objetivo ao correr. Imagine-se correndo com seu irmão na praia durante as férias no fim do ano ou cruzando a linha de chegada de uma meia maratona. Obviamente, tome cuidado para não se perder nos pensamentos e acabar trombando com alguém.
Ouça música. Ouvir um pouco de heavy metal o ajuda a entrar na mentalidade certa para correr? Experimente estilos diferentes e veja o que funciona melhor no seu caso. Ainda assim, é bom frisar que a música não pode se tornar uma distração perigosa.
Inscreva-se em uma maratona para a caridade. Quanto mais avançar no treino, melhor você se sairá no dia da corrida. Pratique e ajude os outros! | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Correr-Por-Mais-Tempo", "language": "pt"} |
Fazer um Pão Low Carb | Se você está fazendo a dieta cetogênica (ou low carb), provavelmente está com saudade de quando podia comer uma torrada ou um sanduíche bem saboroso. Felizmente, fazer essa dieta restritiva não significa que você terá que deixar o pão completamente fora do cardápio! Aqui estão três das melhores e mais fáceis receitas de pão low carb para você fazer aquele pão fofinho com o mesmo sabor dos pães comuns. Escolha uma das três receitas simples abaixo ou experimente as três, afinal, pão nunca é demais!
1. **Preaqueça o forno a 180 ºC.** Antes de começar a fazer o pão, ligue o forno a 180 ºC. Geralmente, os fornos levam 15 minutos para preaquecer.
Alguns fazem barulho para avisar que chegaram na temperatura desejada.
2. **Unte uma forma de pão de 22,5 por 12,5 cm.** Pegue um tablete de manteiga fria ou em temperatura ambiente e esfregue dentro da forma de pão. Se preferir, amoleça a manteiga colocando-a no micro-ondas por alguns segundos e depois use um pincel culinário para espalhá-la pela forma.
Se esquentar a manteiga no micro-ondas, tome cuidado para não derretê-la por completo. Se você fizer isso, ela vai se separar e você acabará espalhando mais água do que gordura na forma.
3. **Forre a forma com papel-manteiga.** Pegue um pedaço de papel-manteiga e coloque na parte interna da forma. Arrume bem. Deve sobrar uns 5 cm de papel saindo pelas bordas dos dois lados da forma.
O papel-manteiga vai ajudar você a tirar o pão da forma quando ele estiver pronto.
4. **Separe as gemas e as claras dos seis ovos.** Quebre os ovos na pia ou sobre uma mesa e coloque-os dentro de uma tigela. Pegue as gemas com as mãos e coloque-as em uma tigela separada. Já que vai quebrar vários ovos, use três tigelas. Depois de tirar a gema de um ovo, despeje as claras em uma tigela separada que a que está usando para abrir os ovos. Assim, se você quebrar uma gema sem querer, ela não vai contaminar as claras.
Os ovos são mais fáceis de separar quando estão frios, então separe os ovos primeiro e reserve-os para esquentar um pouco enquanto prepara os outros ingredientes.
O ideal é que os ovos estejam em temperatura ambiente antes de serem misturados com os outros ingredientes.
5. **Misture a farinha, o fermento e o sal.** Coloque 1 3/4 xícaras de farinha de amêndoas escaldadas, duas colheres de chá de fermento em pó e 1/2 colher de chá de sal em uma tigela grande. Misture tudo com um garfo ou um fue de metal até ficar homogêneo.
Usar um fue ajuda a garantir que os ingredientes secos fiquem bem misturados e distribuídos.
As amêndoas são ricas em gorduras saudáveis que estão de acordo com a dieta low carb. A farinha de amêndoas é uma ótima alternativa para as farinhas comuns, cheias de carboidratos. Compre-a pela internet, na loja de produtos naturais mais próxima ou faça em casa mesmo!
6. **Acrescente as gemas e a manteiga aos ingredientes secos.** Despeje as seis gemas na tigela dos ingredientes secos, junto com oito colheres de sopa, ou um tablete de manteiga derretida. Misture tudo com um garfo ou fue de metal.
Tome o cuidado de quebrar as gemas e distribuí-las bem dentre os outros ingredientes. Perfurá-las com um garfo ajuda.
7. **Bata as claras até elas formarem picos suaves.** Bata as claras em uma tigela separada com uma batedeira elétrica na velocidade média. As claras devem ficar brancas e espumosas, formando picos curvados quando você erguer a batedeira.
As claras não vão bater bem se estiverem mais frias que a temperatura ambiente ou tiverem traços de gemas.
8. **Coloque as claras na tigela com o resto dos ingredientes aos poucos.** Pegue ⅓ das claras, coloque na tigela e mexa. Depois, faça o mesmo com o resto das claras. Para misturar bem, ponha as claras sobre a massa, corte com uma espátula e vá até o fundo da tigela. Raspe a massa do fundo da tigela e leve para o topo. Vire a tigela 90° e repita. Faça isso mais uma ou duas vezes até as claras ficarem incorporadas na massa.
Para manter a massa leve e fofa, não misture muito bem os ovos. Não tem problema se ela ficar sem uniformidade.
9. **Despeje a massa na forma e asse por 25 a 30 minutos.** Coloque a massa na forma que você preparou e leve a forma ao forno. Depois de uns 25 minutos, veja como o pão está. Se ele estiver dourado em cima, introduza um palito de dente no meio do pão. O pão low carb estará pronto quando o palito sair limpo.
Se ele ainda não estiver bom, leve-o ao forno por mais cinco minutos e depois verifique de novo. Continue vendo como está o ponto de cinco em cinco minutos até ficar pronto.
10. **Deixe o pão esfriar antes de tirá-lo da forma.** Assim que chegar no ponto desejado, coloque a forma em uma grelha para esfriar. Quando ela estiver fria ao toque, pegue as pontas do papel-manteiga e erga o pão para tirá-lo da forma. Agora você já pode fatiá-lo e servir!
Você pode fatiar o pão e usá-lo para fazer sanduíches ou torradas.
Enrole o pão que não for usar agora com filme plástico ou papel-alumínio.
Se você manter o pão bem embalado, ele geralmente durará cinco dias em temperatura ambiente.
11. **Preaqueça o forno a 180 ºC.** Ligue o forno a 180 ºC. Deixe-o esquentando enquanto você mistura a massa.
Essa receita só leva cinco minutos para preparar, então dê um tempo para o seu forno esquentar. Geralmente, eles precisam de 15 minutos para chegar na temperatura indicada.
12. **Forre uma forma de pão de 22,5 por 12,5 cm com papel-manteiga.** Rasgue um pedaço de papel-manteiga e arrume dentro da forma. Isso evita que o pão grude nas laterais dela.
Passar um pouco de manteiga ou óleo dentro da forma antes de colocar o papel-manteiga ajuda a grudá-lo nela.
Rasgue um pedaço grande o suficiente para sobrar 2 a 5 cm de papel nas laterais da forma. Assim, você conseguirá pegar o papel e erguer o pão da forma quando ele estiver pronto.
13. **Misture todos os ingredientes secos.** Coloque duas xícaras de farinha de amêndoas, duas xícaras de whey protein isolada em pó, uma colher de sopa de goma de xantana, três colheres de chá de fermento em pó e meia colher de chá de sal em uma tigela grande. Misture tudo com um fue de metal ou um garfo.
Misturar os ingredientes vai garantir que eles fiquem bem distribuídos. Se não tiver um fue, use uma espátula.
O whey protein em pó é seguro para a maioria das pessoas, mas deve ser evitado por quem tem intolerância ou sensibilidade à lactose. Às vezes, ele pode intervir com alguns medicamentos, como albendazol, alendronato e alguns antibióticos.
Você encontra whey protein em pó sem sabor em lojas que vendem vitaminas e suplementos. Compre a goma de xantana pela internet ou em lojas de produtos para confeitaria.
14. **Acrescente a água morna e a manteiga derretida.** Despeje uma xícara e um quarto de água morna devagar sobre os ingredientes secos e mexa até tudo ficar homogêneo. Depois, acrescente um quarto de xícara de manteiga derretida. Misture tudo delicadamente com uma espátula ou colher.
15. **Asse o pão na forma preparada por 20 a 25 minutos.** Despeje a massa na forma forrada e coloque-a dentro do forno preaquecido. Depois de uns 20 minutos, veja como está o pão. Se ele estiver pronto, estará dourado em cima e, ao inserir um palito de dente no meio, o palito sairá limpo.
Deixe o pão esfriar na forma sobre uma grelha e depois use as pontas do papel-manteiga para erguê-lo da forma.
Passe manteiga em uma fatia de pão para fazer um lanche sem sair da dieta low carb ou use-o para fazer um sanduíche bem gostoso!
Enrole o pão que não for usar agora com papel-alumínio ou filme plástico. Ele durará uma semana na geladeira.
16. **Bata o ovo, o azeite, o leite, as farinhas, o fermento e o sal.** Coloque um ovo grande, uma colher de sopa de leite, uma colher de sopa de azeite, uma colher de sopa de farinha de coco, uma colher de sopa de farinha de amêndoas ou de avelãs, ¼ de colher de chá de fermento em pó e uma pitada de sal em uma tigela pequena. Misture tudo com um fue de metal ou um garfo.
Se quiser que o pão fique mais saboroso, coloque ¼ de queijo ralado ou uma colherada de cebolinha ou ervas picadas.
A farinha de coco é uma alternativa saborosa à farinha de amêndoas. Você pode encontrá-la em lojas de produtos naturais e orgânicos.
17. **Coloque a massa em uma caneca segura para ir ao micro-ondas.** Use uma comprida para que o pão tenha espaço para crescer ou borbulhar no micro-ondas. Bata o fundo da caneca na pia algumas vezes para estimular as bolhas de ar a virem para cima.
Se estiver com medo do pão grudar na caneca, passe manteiga derretida ou azeite de oliva nela antes de pôr a massa.
18. **Leve a massa ao micro-ondas na potência alta por um minuto e 30 segundos.** Coloque a caneca dentro do micro-ondas e esquente por 90 segundos. Tire-a e desfrute do seu pão low carb pequeno!
Deixe o pão esfriar por alguns minutos e depois vire a caneca de ponta cabeça sobre uma tábua. Fatie o pão e faça torradas ou coma do jeito que está. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fazer-um-P%C3%A3o-Low-Carb", "language": "pt"} |
Começar uma Autobiografia | A principal dica dos autores profissionais é: "Escreva sobre o que você sabe". Se veio até este artigo por desejar documentar suas experiências de vida e emoções, então já começou bem, certo? Ao fazer algumas pesquisas, você certamente encontrará o núcleo emocional da história que deseja contar e poderá colocar a mão na massa. Está interessado? Continue lendo!
1. **Comece a documentar a sua vida com frequência.** Quem deseja escrever uma autobiografia precisa se acostumar a escrever um diário e guardar vídeos, fotografias e lembranças do passado, pois isso o ajudará muito mais tarde. Muitas vezes, nos lembramos de coisas incorretamente ou sem detalhes; para evitar isso, precisamos de evidências físicas, afinal, fotos não mentem e diários são sempre sinceros.
Se ainda não tem o hábito de registrar tudo o que acontece, comece a fazê-lo agora. O jeito mais fácil de se começar é escrever em um diário todos os dias, antes de dormir. Assim, você terá um registro preciso do que se passa no seu cotidiano e na sua cabeça.
Tire muitas fotos. Imagine que não tem uma foto sequer da sua mãe, e também não se lembra da aparência dela. O que faria? As imagens ajudam a trazer memórias à tona, além de servirem como um registro de lugares e eventos. Elas são essenciais para uma autobiografia.
Os vídeos também são registros poderosos que podem trazer muitas lembranças e esclarecer dúvidas. Ver como você envelheceu com o tempo ou assistir uma filmagem de um parente que já não está mais vivo certamente o ajudará a colocar as emoções no papel. Grave vídeos em todas as oportunidades que tiver.
2. **Converse com amigos e familiares.** É sempre uma boa ideia conversar com outras pessoas e coletar anotações antes de começar a escrever uma autobiografia. Por mais que sinta que conhece a sua "história", as pessoas próximas podem ter uma visão diferente das coisas. Entreviste-as individualmente e grave tudo para ter um bom material na hora de escrever. Se preferir, prepare uma folha com perguntas e respostas e entregue a todos para que respondam de modo anônimo. Faça algumas perguntas específicas, como por exemplo:
Qual a memória mais forte que você tem de mim?
Qual o momento ou conquista mais significativo da minha vida?
Você tem alguma memória difícil ou emotiva de mim?
Eu sou um bom amigo? Sou uma boa pessoa?
Qual objeto ou local você costuma associar a mim?
O que gostaria de dizer no meu velório?
3. **Viaje e procure parentes distantes e com os quais você não manteve contato.** O passado é muito útil na hora de se encontrar o sentido na sua vida e de procurar uma motivação para começar a escrever. Procure parentes distantes que não vê há muito tempo e visite-os; procure os locais importantes para o seu passado, como a sua casa de infância, a primeira escola onde estudou ou o cemitério onde seu tataravô foi enterrado. Mergulhe de cabeça no passado!
Se é filho de imigrantes e for possível visitar a cidade natal de seus pais, faça-o. Organize uma viagem para o local onde eles nasceram e tente se identificar com o local de um modo novo, mesmo que já o tenha visitado.
Aproveite o momento para ter uma ideia mais geral da história da sua família. De onde vocês vieram? Quem eram seus ancestrais? Eles eram camponeses ou sempre moraram em uma cidade grande? Participaram de algum conflito ou revolução importante? Se sim, de que lado do conflito ficaram? Algum parente seu já foi preso? As respostas dessas perguntas podem render excelentes descobertas para seu livro.
4. **Confira os registros familiares.** Não adianta ler apenas os seus próprios diários e ter fotos de 10 ou 20 anos atrás: confira as coisas deixadas por seus ancestrais. Leia as cartas deixadas por eles, procure por diários antigos, etc. Faça cópias de tudo para arquivar e não correr o risco de danificar objetos antigos.
Se não tem acesso aos objetos de gerações muito antigas, tente pelo menos encontrar objetos deixados por seus avós, como fotos de eventos importantes e fotos da infância de seus pais. Tais imagens podem ser poderosas e emocionantes, dando um impulso na escrita.
Toda família precisa de alguém responsável para arquivar e manter os registros e documentos familiares. Se gosta de observar o passado, assuma essa responsabilidade e aprenda o que puder sobre sua família e a história de vocês.
5. **Comece um projeto para incluir na autobiografia.** Muitos livros de não ficção são planejados com antecedência, permitindo que os autores se preparem para alguma mudança ou um evento para documentar na obra. Caso tenha medo de não ter coisas importantes o suficiente para mencionar no livro, experimente fazer uma grande mudança e escreva uma proposta para conseguir financiamento.
Experimente uma mudança drástica. Se sempre morou na cidade, que tal se mudar para o campo por um ano, vivendo apenas das comidas cultivadas por você? Prepare-se pesquisando melhor sobre os métodos de cultivo de fazenda e tentando encontrar um financiador para o projeto. Se preferir, experimente viajar para uma região turbulenta ou morar em um outro país com o qual você não tenha relação alguma. Escreva então sobre as experiências que encontrar.
Outra opção seria abrir mão de algo por um bom período de tempo, como parar de comer açúcar ou de usar a internet. Documente suas experiências!
Caso tenha uma proposta interessante e experiência de escrita, você certamente encontrará editores dispostos a financiar o projeto e publicar o seu livro.
6. **Leia outras autobiografias.** Antes de botar a mão na massa, é uma boa ideia conferir como outros autores encararam o desafio de escrever sobre a própria vida. Algumas obras clássicas que merecem a leitura:
Caminhos e Escolas, de Abílio Diniz;
Minha Vida, de Charles Chaplin;
A Origem dos Meus Sonhos, de Barack Obama;
Persépolis, de Marjane Satrapi;
Uma Lição de Vida, de Nelson Mandela;
Vida", de Keith Richards;
Pequenas Memórias, de José Saramago;
Confesso que Vivi, de Pablo Neruda.
7. **Tente encontrar uma conexão com a sua história.** A parte mais difícil de se escrever uma autobiografia é descobrir qual é o ponto central da narrativa. Como autor, é seu papel se esforçar para não escrever uma simples série de detalhes enfadonhos, pulando anos de cada vez por falta de detalhes ou histórias interessantes. A ideia é elevar detalhes mundanos, fazendo com que pareçam mais importantes e profundos do que aparentam. Como conseguir isso? Você precisa encontrar uma conexão emocional com a história e mantê-la como ponto central da narrativa do livro. Qual a sua história? Qual a parte mais importante da sua vida, que precisa ser contada?
Visualize a sua vida inteira como uma cadeia de montanhas distante. Se quer agir como um guia turístico das montanhas, você tem duas opções: alugar um helicóptero e sobrevoar a área, mostrando pontos específicos à distância, ou levar os turistas em uma caminhada pelas montanhas, mostrando-as em detalhes e envolvendo todos na experiência. Se essas duas opções fossem dois livros diferentes, qual deles você gostaria de ler?
8. **Encontre as mudanças pelas quais passou na vida.** Caso esteja com dificuldade para encontrar um ponto de identificação e conexão da sua história com os possíveis leitores, pense nas mudanças que ocorreram no passado. Qual a maior diferença entre o seu eu de agora e de 20 anos atrás? De que modo você cresceu? Quais os obstáculos superou?
Como exercício, pegue algumas folhas e descreva-se em uma página há cinco anos, há 30 anos ou há poucos meses. Que roupas você estaria vestindo em tais épocas? Qual seria o seu principal objetivo na vida? O que você fazia nos finais de semana? Compare as descrições e tente identificar as principais mudanças.
Em Townie, a autobiografia do romancista americano André Dubus III, ele descreveu como foi crescer em uma cidade universitária, na qual seu pai distante trabalhava como professor e autor. Ele, por outro lado, cresceu com a mãe, usando drogas, se metendo em encrencas e sem conseguir encontrar a própria identidade. A transformação dele, de um adolescente fora de controle para um autor de sucesso (como o pai era) é o centro da narrativa do livro.
9. **Monte uma lista com os personagens importantes da história.** Toda trama precisa de personagens secundários bem escritos, não é mesmo? Por mais que a sua vida seja a história principal da autobiografia, ninguém quer ler um livro com um único personagem. Quais as outras pessoas importantes da sua vida?
Como exercício rápido, escreva um esboço de personagem de uma página para cada membro da sua família, focando nas mesmas perguntas que fez sobre si próprio nas entrevistas de pesquisa. Qual a maior conquista da vida do seu irmão? Sua mãe é uma pessoa feliz? Seu pai é um bom amigo? Caso acredite que seus amigos tenham um papel mais importante na sua autobiografia, foque neles em vez da família.
Mantenha uma lista enxuta de personagens, "combinando" pessoas se necessário. Por mais que todas as pessoas com quem saía na adolescência sejam importantes e marcantes, citar dez nomes diferentes a toda hora pode tornar o livro maçante e acabar alienando os leitores. Juntar mais de uma pessoa em um personagem é uma técnica bastante comum para se evitar uma enxurrada de nomes. Escolha um personagem importante para cada ambiente significativo para a história.
10. **Escolha um ambiente principal para a história.** Pense em quais foram os locais nos quais as principais mudanças da sua vida ocorreram. Há algum lugar que marcou você e a sua história? Pense tanto no espectro mais amplo quanto no mais aprofundado: talvez seu país seja tão importante quanto a rua da sua casa de infância.
Escreva tudo o que associa à sua cidade natal. Você se identifica como nordestino ou como baiano? Quando as pessoas perguntam de onde veio, você responde com orgulho ou um pouco de vergonha?
Caso tenha vivido em muitos lugares diferentes, foque nos mais memoráveis ou importantes para a história que está tentando contar. O livro Shot in the Heart, que conta a história do jornalista americano Mikal Gilmore e o relacionamento tumultuoso dele com o irmão, o assassino condenado Gary Gilmore, envolve dezenas de casas e cidades, mas o autor opta por resumir as mudanças físicas de espaço, sem dramatizá-las.
11. **Limite a extensão do livro.** Nas autobiografias de sucesso, é possível limitar o escopo da obra em uma única ideia; nas obras não tão bem escritas, a quantidade de detalhes diferentes e sem conexão acaba sobrecarregando o leitor. Não é possível incluir a sua vida inteira no livro, portanto, aceite que algumas coisas precisam ser deixadas de lado. Decidir quais coisas precisam ser cortadas é tão importante quanto decidir o que pertence ao livro.
As autobiografias funcionam como um registro da vida inteira do autor, enquanto as memórias documentam histórias, períodos de tempo ou aspectos bastante específicos da vida dele. As memórias são opções versáteis, principalmente para quem ainda é jovem.
Caso queira escrever uma autobiografia, é importante escolher um tema que una toda a história. Por exemplo, talvez o seu relacionamento com seu pai seja a parte mais importante da sua vida. Talvez, o ponto-chave seja o seu combate ao vício em drogas ou sua fé.
12. **Comece com um esboço.** Assim que tiver uma ideia geral do que deseja incluir na autobiografia, é uma boa ideia começar a bolar um esboço de onde quer chegar. Diferentemente da escrita de ficção, na qual é possível inventar a trama, ao escrever uma autobiografia, você já tem uma ideia de onde a história terminará e de qual é a ordem dos eventos. Ainda assim, o esboço pode ajudá-lo a analisar os principais pontos da trama e decidir quais enfatizar e quais resumir.
As autobiografias cronológicas trabalham do nascimento à vida adulta, seguindo a ordem dos eventos conforme se desenrolaram, enquanto as autobiografias temáticas e anedóticas saltam pelos eventos, narrando histórias de acordo com um tema. Alguns autores preferem deixar a trama seguir o próprio rumo em vez de seguir um esboço bem definido.
A autobiografia de Johnny Cash, Cash, navega pela história dele saltando no tempo algumas vezes, como uma conversa se desenrolaria com seu avô contando histórias. Trata-se de um jeito familiar de se estruturar uma autobiografia, mas que é impossível de se planejar e esboçar.
13. **Comece a escrever!** Os autores de maior sucesso do mundo não têm segredo: é necessário sentar e botar a mão na massa, tentando escrever um pouco mais a cada dia. Trate o livro como uma mina de material bruto saído da terra, e tente extrair o máximo que conseguir. Não se julgue e não se preocupe com a qualidade: surpreenda-se antes de terminar o trabalho.
É muito importante focar completamente no trabalho. Por mais tentador que seja levantar da mesa para passar um café forte ou passear com seu cachorro quando o bloqueio criativo chega, resista e continue escrevendo! Seja forte!
14. **Monte um cronograma de escrita, pois é aí que muitos projetos fracassam.** É muito difícil sentar em uma mesa diariamente e escrever, mas o processo é mais fácil quando há um cronograma a se seguir. Defina uma produção diária para si próprio e tente segui-la à risca. 400 palavras por dia? Dez páginas por dia? Depende só de você!
Se não quiser definir uma produção em palavras ou páginas, comprometa-se a escrever por um período específico de tempo. Caso tenha uma hora livre à noite, antes de dormir, separe esse tempo para trabalhar no livro e foque-se o máximo possível.
15. **Experimente gravar a história e transcrevê-la depois.** Caso queira contar sua história, mas não esteja muito a fim de escrever, ou tenha dificuldade com a escrita formal, talvez seja uma boa ideia gravar-se contando a história e transcrevê-la depois. Prepare um drinque, vá para um cômodo tranquilo e use um gravador digital para registrar sua vida.
Pode ser útil pedir a ajuda de uma pessoa para isso. Sente-se com ela e trate a gravação como uma entrevista caso tenha dificuldade de falar sozinho para o microfone. Peça que a outra pessoa faça perguntas interessantes e aproveite a oportunidade para contar suas histórias!
A maioria das biografias e memórias escritas por pessoas que não são autores profissionais é "escrita assim". Elas gravam entrevistas, contando histórias, que são transcritas junto de um escritor fantasma, pessoa responsável por realmente colocar as palavras no papel. Por mais que pareça trapaça, o processo funciona!
16. **Permita-se errar!** As memórias não são completamente confiáveis, e a maioria das histórias reais não se encaixa no campo da ficção, mas os autores costumam alterá-las de leve para adequá-las à história que querem contar. Não se preocupe tanto com o fato da história ser 100% fiel aos acontecimentos reais, o importante é que o lado emocional da trama pareça real para o leitor!
Digamos que se lembre de duas conversas importantes que teve com seu amigo Carlos enquanto comia pizza. Talvez elas tenham ocorrido em datas bem distantes, mas para direcionar melhor a narrativa, seria mais fácil escrevê-las como um único evento. Há algum problema nisso? Claro que não!
Obviamente, você não deve sair inventando pessoas, lugares ou situações. Uma coisa é alinhar a narrativa real, outra é escrever uma ficção.
17. **Enfrente o seu crítico interno.** Todo mundo tem aquela vozinha na cabeça que fica criticando tudo o que fazemos. Deixe ela falar: não dê ouvidos, principalmente quando estiver começando a escrever. Não se preocupe se o que está colocando no papel está perfeitamente escrito ou se é interessante, só escreva! Deixe a revisão para depois.
Ao fim de cada sessão de escrita, cheque o que produziu e faça as mudanças que julgar necessárias. Se possível, leia, mas espere um tempinho para fazer as mudanças de fato. Deixe as ideias decantarem na cabeça.
18. **Incorpore o máximo de elementos na autobiografia possível.** Durante a redação, é bem possível que você acabe ficando preso, sem saber para onde seguir. Use a criatividade e aproveite todos os documentos que coletou na fase de pesquisa para voltar a escrever. Imagine que o livro é uma colagem e vá dispondo os elementos nas páginas.
Pegue uma foto da época sobre a qual está escrevendo e descreva o que imagina que cada pessoa na imagem estava pensando no momento. Esse é um ótimo exercício!
Passe a fala para outra pessoa. Se entrevistou familiares e amigos, transcreva as conversas que teve com eles e coloque as ideias no papel.
Imagine como seria a vida de um objeto muito importante. Sabe aquele relógio da sua avó, que ela ganhou de presente na adolescência? Coloque-se no lugar dele e use o ponto de vista do objeto para narrar uma discussão de sua avó com o pai dela na juventude. Se o seu pai deixou uma coleção de selos, coloque-se no lugar dele e imagine como ele se sentia observando o álbum de selos.
19. **Aprenda a diferenciar cenas de resumos.** Ao se escrever uma prosa narrativa, é necessário separar cenas de resumos. A escrita de qualidade é ditada pela capacidade do autor de resumir períodos de tempo em uma narração rápida quando necessário, e pela habilidade de saber quando tomar o tempo necessário para pontuar e explicar momentos importantes em cenas. O resumo é como uma sequência de montagem em um filme, ao passo que as cenas são trocas de diálogos e o desenvolvimento de personagens.
Exemplo de resumo: "Viajamos muito naquelas férias. Vivíamos com joelhos ralados e marcas de sol nos ombros, um pouco desconfortáveis por conta dos bancos de couro no Chevette do meu pai. Pescamos muito e ficamos cheios de picadas de inseto quando visitamos minha avó materna em Campinas. Meu pai ficou bêbado no quintal conversando com meu avô e acabou dormindo no sol, só para acordar todo queimado durante a noite".
Exemplo de cena: "Ouvimos o choro do cão vindo do lado de fora e minha avó abriu a porta lentamente para ver o que estava acontecendo, mas sem nunca tirar o pé da porta, como se estivesse pronta para fechá-la em caso de problemas. Ela parecia assustada, e as mãos cheias de massa de biscoito e o avental sujo acabavam criando uma cena que lembrava um filme de terror. Quando ela disse "Carlos, se você encostar nesse cachorro de novo, vou chamar a polícia", nós paramos de comer e nos concentramos, esperando para ver o que ia acontecer".
20. **Seja específico e direto.** A boa escrita é repleta de detalhes específicos que esclarecem a história, não de distrações. Quanto mais a sua história for voltada para os detalhes, melhor será sua autobiografia. As cenas importantes devem ser tão longas quanto possível, para que você extraia o máximo delas. Se acabar escrevendo demais, tudo bem, revise depois!
Se a linha narrativa do livro gira em torno do seu relacionamento com seu pai, você poderia descrever a visão de mundo dele por 50 páginas, discutindo a mente pequena ou a misoginia dele, mas você provavelmente alienaria parte do seu público logo de cara. Em vez disso, foque nas coisas que o leitor conseguirá ver. Descreva a rotina dele quando chegava em casa, ou o jeito que ele falava com a sua mãe. Dê detalhes!
21. **Não exagere nos diálogos.** Os autores de primeira viagem costumam pesar a mão nos diálogos, brindando os leitores com páginas e mais páginas de conversas, mas escrever bons diálogos é muito difícil, principalmente em uma autobiografia. Recorra a esse recurso apenas quando absolutamente necessário; o restante, resuma e parafraseie.
Durante uma cena, o diálogo deve ser utilizado para avançar a história e demonstrar o que os personagens em questão estão sentindo. Talvez seja importante para a história que sua vó tenha ido até a porta e visto o cachorro chorando, pois essa pode ser uma virada necessária para a história.
22. **Seja generoso!** Não existem mocinhos e vilões na vida real, e eles também não devem existir em uma autobiografia. Por mais que a nossa memória tente pregar peças, resista à tentação de apagar as boas qualidades de uma ex-namorada ou de se lembrar apenas dos bons momentos com seus amigos. Tente criar uma imagem real das pessoas, como elas eram.
Não deve haver nenhum personagem realmente ruim no livro, pois todos precisam ter motivações e atribuições próprias. Caso o Carlos costumasse bater em cachorros, deve haver um bom motivo para isso na cabeça dele. Não adianta dizer que ele simplesmente era a reencarnação do capeta.
Deixe que os personagens bonzinhos também demonstrem falhas de caráter. Assim, o sucesso deles será ainda mais valorizado, pois eles se tornarão mais reais.
23. **Mantenha-se firme e siga o cronograma sempre que possível.** É bem provável que você não queira escrever em alguns dias, mas se esforce e continue. Pense na próxima cena e na próxima história que deseja contar. Avance para outra parte do livro, se necessário, ou volte para as pesquisas.
Se tiver que deixar o livro de lado por um tempo, tudo bem. Aproveite a vida, conheça novos pontos de vista e retome a escrita com novos olhos. A sua autobiografia pode ser uma obra em constante evolução: continue escrevendo novos capítulos! | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Come%C3%A7ar-uma-Autobiografia", "language": "pt"} |
Preparar e Cozinhar Quiabo | O quiabo é um vegetal nutritivo que pode ser servido cozido ou frito. Independentemente do método escolhido, a primeira coisa que você deve fazer é lavá-lo e cortá-lo em pequenas fatias. Além disso, para evitar a “baba” viscosa que o vegetal solta, adicione limão à água utilizada para lavá-lo e seque-o antes de preparar o alimento.
1. **Lave o quiabo com água da torneira.** Coloque o quiabo debaixo de água corrente da torneira, girando-o para limpar bem todos os lados. Para secá-lo, você pode sacudi-lo ou enxugá-lo com toalhas de papel.
2. **Corte o quiabo.** Comece cortando e descartando as hastes nas duas extremidades. Em seguida, corte o quiabo em fatias finas e redondas.
Use uma faca de cozinha comum para cortar o vegetal.
3. **Coloque-o no vinagre.** Para evitar que o quiabo solte uma espécie de “baba” viscosa, mergulhe as fatias em vinagre logo após cortá-las. A proporção deve ser de uma xícara de vinagre para um litro de água. Deixe o quiabo de molho nessa mistura por pelo menos uma hora.
4. **Seque o quiabo completamente.** Deixe o vegetal secar em uma toalha de papel antes cozinhá-lo, pois quanto mais molhado ele estiver, mais “baba” será produzida. Caso esteja sem tempo, você pode passar a toalha de papel nas fatias até que elas fiquem secas.
5. **Bote uma panela de água salgada para ferver.** Encha uma panela com uma quantidade de água suficiente para submergir todo o quiabo que deseja preparar e adicione um pouco de sal. Em seguida, leve-a ao fogão e deixe-a ferver em fogo alto.
Jogue um pouco de suco de limão na água. Algumas pessoas acreditam que esse procedimento reduz a baba, além de incrementar o sabor.
6. **Cozinhe o quiabo.** Assim que a água começar a ferver, coloque as fatias do vegetal na panela, tampe-a e aguarde cerca de 10 minutos para que ele cozinhe.
O quiabo ficará macio ao fim do cozimento.
7. **Remova a água.** Despeje o conteúdo da panela em um coador para remover toda a água presente. Agite-o para retirar o excesso. Como quiabo é escorregadio, você deverá mantê-lo o mais seco possível.
8. **Tempere.** Um pouco de manteiga, sal e pimenta serão o bastante para deixar o quiabo bem temperado. Entretanto, você também pode temperá-lo a gosto, caso tenha preferência por um tipo de sabor específico.
9. **Prepare a mistura para empanar.** Para fritar o quiabo, você deve primeiro cobri-lo com uma mistura composta por alguns ingredientes secos. Para prepará-la, misture meia xícara de farinha, meia xícara de fubá e meia colher de chá de sal em uma tigela. Em seguida, adicione uma pitada de qualquer tempero, como pimenta-do-reino ou pimenta caiena.
Bata ovos e leite para molhar o quiabo antes de empaná-lo.
10. **Aqueça o óleo.** Cubra uma panela com uma pequena quantidade de óleo de cozinha ou azeite e deixe-a esquentar em fogo médio por alguns minutos.
Jogue um pouco de água na panela. Caso ouça um chiado, o óleo estará no ponto.
11. **Empane o quiabo.** Uma a uma, mergulhe as fatias de quiabo na mistura de leite com ovo e, em seguida, passe-as na mistura de ingredientes secos até que todos os lados estejam uniformemente cobertos. Coloque as fatias em um prato à medida que forem sendo empanadas.
12. **Frite o quiabo.** Coloque as fatias na frigideira com óleo. Elas devem ficar bem espaçadas, para que não se toquem e grudem. Frite cada lado por três ou quatro minutos até que eles fiquem dourados.
13. **Retire da frigideira.** Use uma escumadeira para remover as fatias de quiabo do óleo. Coloque-as em um prato coberto com papel toalha e deixe esfriar por alguns minutos antes de servir.
14. **Pronto.** | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Preparar-e-Cozinhar-Quiabo", "language": "pt"} |
Fatorar um Polinômio do 3º Grau | Este é um artigo de como fatorar um polinômio de 3º grau. Ele irá explorar como fazer a fatoração através do agrupamento, assim como usando o termo livre.
1. **Agrupe o polinômio em duas partes.** Agrupar o polinômio em duas partes nos permite abordar cada seção individualmente.
Digamos que estamos trabalhando com o polinômio x + 3x - 6x - 18 = 0. Vamos agrupá-lo em (x + 3x) e (- 6x - 18)
2. **Descubra o que é comum a cada parte.** Olhando para (x + 3x), podemos ver que x é comum.
Olhando para (- 6x - 18), podemos ver que -6 é comum.
3. **Fatore os comuns dos dois termos.** Fatorando x da primeira seção, temos x(x + 3).
Fatorando o -6 na segunda seção, temos -6(x + 3).
4. **Se cada um dos termos tiver o mesmo fator, podemos combiná-los.** Isso nos dá (x + 3)(x - 6).
5. **Encontre a solução olhando nas raízes.** Se você tem x na raiz, lembre-se de que ambos os números, negativo e positivo, preenchem essa equação.
As soluções são 3 e √6.
6. **Rearranje a expressão para que fique no formato de aX+bX+cX+d.** Digamos que estamos trabalhando com a seguinte equação: x - 4x - 7x + 10 = 0.
7. **Encontre todos os fatores de "d".** A constante "d" será o número que não tem nenhuma variável, como o "x" próximo a ela.
Fatores são números que você pode multiplicar para obter outro número. Em nosso caso, os fatores de 10, ou "d", são: 1, 2, 5 e 10.
8. **Encontre um fator que iguale o polinômio com zero.** Queremos determinar qual fator faz com que o polinômio seja igual a zero quando substituirmos o fator por cada "x" na equação.
Vamos começar usando nosso primeiro fator, 1. Vamos substituir o "1" por cada "x" na equação: (1) - 4(1) - 7(1) + 10 = 0
Isso nos dá: 1 - 4 - 7 + 10 = 0.
Já que 0 = 0 é verdadeiro, sabemos que x = 1 é uma solução.
9. **Faça um pequeno reajuste.** Se x = 1, podemos reajustar a equação para parecer um pouco diferente sem mudar seu resultado.
"x = 1" é a mesma coisa que "x - 1 = 0" ou "(x - 1)". Acabamos de subtrair "1" de cada lado da equação.
10. **Fatore o termo em todo resto da equação.** "(x - 1)" é seu termo. Vejamos se podemos fatorá-lo fora do resto da equação. Vamos um polinômio por vez.
Podemos fatorar (x - 1) fora de x? Não podemos. Mas podemos pegar emprestado um -x da segunda variável; daí podemos fatorá-lo: x(x - 1) = x - x.
Podemos fatorar (x - 1) do que resta da nossa segunda variável? Não, de novo, não podemos. Precisamos pegar emprestado um pouquinho da terceira variável. Precisamos pegar emprestado um 3x do -7x. Isso nos dá -3x(x - 1) = -3x + 3x.
Já que tiramos o 3x do -7x, nossa terceira variável agora é -10x e nossa constante é 10. Podemos fatorar isso? Podemos! -10(x - 1) = -10x + 10.
O que fizemos foi reorganizar as variáveis para que pudéssemos fatorar (x - 1) em toda a equação. Nossa equação reorganizada deve estar assim: x - x - 3x + 3x - 10x + 10 = 0, mas ainda é o mesmo que x - 4x - 7x + 10 = 0.
11. **Continue substituindo os fatores pelo termo livre.** Olhe os números que fatoramos usando (x - 1) no Passo 5:
x(x - 1) - 3x(x - 1) - 10(x - 1) = 0. Podemos reorganizar isso para que seja muito mais fácil de fazer a fatoração mais uma vez: (x - 1)(x - 3x - 10) = 0.
Estamos apenas tentando fatorar (x - 3x - 10) aqui. Isso tem como resultado (x + 2)(x - 5).
12. **Sua solução será seu termo fatorado.** Você pode ver se suas soluções realmente funcionam colocando cada uma, individualmente, de volta na equação original.
(x - 1)(x + 2)(x - 5) = 0 Isso nos dá a solução de 1, -2 e 5.
Coloque o -2 de volta na equação: (-2) - 4(-2) - 7(-2) + 10 = -8 - 16 + 14 + 10 = 0.
Coloque o 5 de volta na equação: (5) - 4(5) - 7(5) + 10 = 125 - 100 - 35 + 10 = 0. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fatorar-um-Polin%C3%B4mio-do-3%C2%BA-Grau", "language": "pt"} |
Transferir um Desenho para uma Tela | Quando quiser transferir um desenho para uma tela para pintá-lo, é mais ou menos fácil fazer isso com carvão para desenho e alguns outros materiais. Isto pode fazer sujeira por causa do carvão, então tenha uma cópia do desenho para transferir e escolha uma área fácil de limpar para fazer isso. Você também pode projetar uma imagem em uma tela com um projetor e traçar as linhas que quer transferir. Basta ter os materiais certos e um pouco de paciência que o seu desenho logo estará transferido para a tela e você poderá dar vida a ele com tinta!
1. **Imprima ou faça uma cópia do desenho que quer transferir.** Você vai cobrir a parte de trás do desenho com carvão para transferi-lo para a tela. Faça uma cópia para não ter que fazer isso no desenho original.
Você também pode mudar o tamanho do desenho quando fizer isso se quiser que ele caiba em uma tela maior ou menor que ele.
2. **Vire a cópia do desenho sobre uma superfície reta.** Coloque a cópia virada para baixo em uma superfície reta e dura. Provavelmente vai cair pó de carvão nela, então prefira uma fácil de limpar.
Você pode fazer isso em uma escrivaninha, mesa ou até mesmo no chão.
3. **Cubra a parte de trás do papel com carvão em todos os lugares que tiverem linhas.** Passe um lápis de carvão macio sobre a parte de trás das linhas. Passe-o de lado a lado com a lateral do lápis para cobrir mais espaço por vez.
Se tiver espaços grandes sem linhas no desenho, você pode segurar na frente de uma janela e marcar essas áreas com um lápis comum antes de começar a passar o de carvão. Assim, você poderá evitar esses pontos para poupar seu tempo e o lápis de carvão também.
Se não tiver muitos lápis de carvão, só retrace as linhas dos formatos principais.
4. **Espalhe o carvão no papel usando uma folha de papel-toalha.** Dobre uma folha de papel toalha até ela formar um retângulo pequeno. Esfregue-a em todas as áreas cobertas de carvão fazendo movimentos circulares para fazer o carvão se misturar no papel.
O carvão ficará mais escuro depois que você o esfregar. Tente deixar o tom uniforme.
5. **Bata o pó de carvão que sobrou em um pedaço de papel e jogue fora.** Levante o papel com cuidado pelas laterais, curvando-as para cima de leve para manter o pó no papel. Jogue o pó de carvão em um pedaço de papel separado, amasse-o e jogue no lixo reciclável.
Você também pode despejar o pó em uma lixeira se tiver uma por perto. Só tome cuidado para não deixar o pó de carvão cair no carpete, tapetes ou em qualquer outro lugar que possa manchar.
6. **Prenda o desenho na tela com o lado que tem carvão virado para baixo usando fita adesiva.** Posicione o desenho virado para cima, onde quiser colocá-lo na tela. Coloque um quadrado de fita adesivo em cada canto e vários quadrados nas bordas para segurar o papel no lugar.
O número de pedaços de fita que você vai precisar dependerá do tamanho do desenho. Coloque um a cada 2 cm, mais ou menos, para segurar bem.
7. **Trace sobre as linhas do desenho usando uma caneta esferográfica.** Pressione a caneta com firmeza à medida que a passa sobre as linhas. Isso vai transferir o carvão para a tela, recriando as linhas do desenho.
Tente deixar a mão fora do desenho o máximo que puder enquanto passa a caneta nas linhas para não esfregar carvão demais na tela.
8. **Tire a fita adesiva de todos os lugares, menos na parte de cima e olhe como ficou embaixo.** Tire a fita dos cantos inferiores, da borda inferior e das laterais. Erga o papel delicadamente pela borda inferior e veja se o desenho inteiro foi transferido.
Se vir alguma parte que não foi bem transferida ou algum ponto que você perdeu, prenda o desenho novamente e passe a caneta pelas linhas de novo.
9. **Tire o desenho da tela quando estiver satisfeito com a transferência.** Tire a fita adesiva dos cantos superiores e das bordas quando conseguir transferir todas as linhas para a tela. Descarte o papel que está cheio de carvão.
As linhas transferidas estarão bem delicadas neste momento, então tome cuidado para não esfregá-las em nada ou você vai borrar o carvão.
10. **Conserte as linhas traçando-as com uma caneta tinteiro.** Use uma caneta tinteiro de ponto fina para traçar as linhas que foram transferidas. Isso vai consertar os traços do desenho para deixar a tela pronta para a pintura.
As canetas-tinteiro são pretas e costumam ser usadas para desenhar e marcar as bordas, especialmente em gibis. Você encontra esse tipo de caneta em papelarias.
11. **Carregue uma imagem em um projetor.** Alguns projetores se conectam aos computadores para projetar uma imagem digital, já outros precisam que você coloque uma cópia impressa no projetor. Coloque a imagem que você quer transferir de acordo com o tipo de projetor que você tem.
A vantagem de usar um projetor digital é que você não ficará limitado a transferir seus desenho apenas para telas. Você pode encontrar qualquer tipo de imagem digital para usar como referência, como uma foto, e traçar o formato dela na tela para pintar.
12. **Coloque sua tela na frente do projetor.** Ponha a tela em um cavalete ou outro tipo de suporte estável. Coloque-a de 1,5 a 3 m de distância na frente do projetor, dependendo do espaço que tiver e do tamanho que quer que o desenho fique.
Você pode ajustar a distância entre a tela e o projetor depois de projetar a imagem para posicioná-la bem na tela.
13. **Ligue as luzes e o projetor.** Deixe o ambiente o mais escuro que você puder desligando as luzes e cobrindo as janelas ou outras fontes de luz. Ligue o projetor e comece a projetar a imagem na tela.
Ajuste a distância entre a tela e o projetor se a imagem estiver muito grande ou muito pequena na tela. Você também pode fazer pequenos ajustes depois usando o zoom do projetor para conseguir deixar o tamanho perfeito.
14. **Ajuste as lentes do projetor para focar a imagem na tela.** Gire o anel que fica ao redor das lentes para frente e para trás para ficar a imagem. Deixe-o onde as linhas estiverem nítidas o suficiente para você traçá-las.
Faça qualquer ajuste final no tamanho da imagem depois de focá-la usando o zoom do projetor.
15. **Trace a imagem na tela com um lápis.** Use um lápis para traçar as linhas que quer transferir na tela. Trace a imagem inteira se estiver usando um desenho ou trace o contorno e detalhes específicos se for algo como uma foto.
Você pode reforçar as linhas quando terminar usando uma caneta tinteiro de ponta fina, caso queira que elas fiquem mais escuras e definidas. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Transferir-um-Desenho-para-uma-Tela", "language": "pt"} |
Fazer Seios Grandes Parecerem Menores | "Eu estou com alguma mancha ou sujeira no peito?" Quantas vezes por dia você se pega querendo dizer isso ao cara que não consegue disfarçar ao ficar “secando” os seus seios? Se você é avantajada e passa por essa situação, este artigo traz dicas sobre como disfarçar o tamanho deles.
1. **Use sutiãs do tamanho certo** Por incrível que pareça, a maioria das mulheres usa as medidas e critérios errados. O certo é que a maior parte do peso dos seios seja sustentado pela faixa que envolve o tórax, e não pelas alças. Além disso, o bojo deve cobrir a maior parte de cada mama e a faixa deve ficar reta nas costas na horizontal. Para descobrir as medidas certas para você, clique aqui.
Vá a uma loja que ofereça uma ampla variedade de tamanhos, principalmente as versões grandes. Esse ponto é crucial para encontrar a peça que se encaixe adequadamente ao seu corpo. Muitos estabelecimentos vão tentar empurrar os tamanhos que eles tiverem disponíveis. Além disso, a padronização mais comum de peças pode não ser a mais apropriada para as suas medidas.
O caimento da lingerie é mais importante do que o número ou a letra que aparece nela. Pode ser que você descubra que, em vez de 42 de costas e 44 de taça, na verdade as medidas certas são 40 de costas e 46 de taça. Ao usar uma peça que se encaixe nas suas medidas, seu corpo vai parecer mais proporcional e bonito, o que pode ser uma ajuda e tanto para a sua autoestima.
Ao dar a sustentação adequada, o seu tronco ganha uma aparência mais alongada e a sua cintura fica parecendo mais fina.
De tempos em tempos, procure conferir se as suas medidas continuam as mesmas. Como o corpo costuma apresentar oscilações depois de um certo período, talvez a peça que estava perfeita há 6 meses atrás já não se encaixe tão bem.
2. **Experimente um sutiã redutor.** Ele redistribui o volume das mamas e passa a impressão de que você perdeu alguns centímetros no busto, mas com a vantagem de obter esse efeito sem achatar os seios.
Outro benefício que essa peça traz é a melhora no caimento das suas roupas sem abrir mão do conforto. Fica mais fácil abotoar blusas sem deixar vãos na altura do peito, o qual se torna mais discreto quando você usa blusas de gola alta.
3. **Passe a usar cores escuras com mais frequência.** Elas tanto ajudam a dar uma afinada na sua silhueta como um todo como também fazem com que seu busto pareça menor.
Por exemplo, um blazer preto bem ajustado às suas medidas é uma ótima aposta para passar um ar profissional. Já para a noite, um vestido preto emagrece e está sempre na moda.
Outra boa ideia é combinar uma blusinha escura com uma saia de cor mais clara ou viva. O complemento fica por conta de sapatos de parar o trânsito.
4. **Saiba escolher as blusinhas.** Independentemente do estilo, elas podem fazer toda a diferença na hora de disfarçar o volume dos seios. O truque é evitar os cortes, estampas ou cores que chamem a atenção para essa parte do corpo.
Fique atenta ao tipo e ao tamanho do decote. Ele deve ser mais discreto e não pode revelar muito. Experimente golas carecas, canoa ou do tipo coração. O segredo é optar por um decote mais fechado, pois se ele for mais aberto, você estará chamando a atenção para o peito.
Evite peças que tragam muitos babados ou detalhes rodados (aqueles que lembram as saias usadas por dançarinas de flamenco).
Não tire completamente da sua vida os itens com listras horizontais ou com o corte mais largo (mangas largas e gola tipo canoa). Se a blusinha listrada for um pouco mais larguinha e a que tem corte maior não criar o efeito “balão”, tudo bem. O importante é que ambas sejam curtas (devem ir somente até a cintura) para que você não fique parecendo uma “barraca” ou passar a impressão de que está usando roupas folgadas demais.
Evite decotes grandes. Eles destacam os seios e fazem com que pareçam ainda maiores. Assim, fica impossível para os homens (e algumas mulheres) manter os olhos longe deles.
5. **Escolha os tecidos certos.** Fuja do cetim, veludo, malhas grossas, lantejoulas e modelos tipo regata ou frente única. Prefira a microfibra, a caxemira e o algodão.
Na hora de vestir uma camiseta, vá de um tecido mais fluido como o de algodão mais grosso ou o de microfibra que envolva o seu busto sem ficar justo demais. Os modelos mais soltinhos de gola redonda colocados para dentro de uma saia mais curta ou de um jeans de corte mais reto e menos justo permitem que você fique arrumada. E, de quebra, evitam o efeito “barraca” de uma camiseta para fora da calça.
6. **Use e abuse de jaquetas e casacos tipo cardigã.** Esses itens conseguem desviar a atenção do seu busto. O corte reto dessas peças aliadas a mais uma camada de tecido diminui o peito. Na hora de escolher as peças, não se preocupe em achar uma que seja grande o suficiente para que possa ser fechada até em cima. Até porque elas podem muito bem ser usadas abertas. O importante é que a roupa se ajuste bem nos seus braços, costas e ombros.
A sobreposição de peças vai muito bem em quem tem seios maiores. Ao vestir mais de uma peça ao mesmo tempo, você “quebra” a altura do decote e desvia a atenção do seu peito. Mesmo que esteja usando uma blusinha com um decote grande demais, se você vestir uma regatinha mais fechada por baixo, além de ficar na moda, você equilibrará o efeito das duas roupas.
Procure uma jaqueta com um tecido mais grosso e estruturado que disfarça o volume do peito. Os modelos tipo motociclista são uma boa aposta pelo comprimento que vai só até a cintura e por serem mais espessas.
Se as lapelas de um blazer não caem bem no seu busto, opte por uma versão que não tenha esses detalhes.
Ao comprar casacos e blazers, procure as opções que venham com apenas uma coluna de botões.
7. **Evite colares compridos.** Eles chamam a atenção justamente para a parte do corpo que você quer disfarçar. Prefira gargantilhas ou ficar sem esse acessório. Caso faça questão de usá-los, aposte nos modelos grandes, que marcam presença mesmo. A ideia é escolher peças que tragam várias pedras, adornos, voltas ou contas.
8. **Fique longe de blusas apertadas.** Se o modelo que você está usando deixa na cara que os botões estão segurando o fecho por um fio mas mesmo assim ficam aquelas fendas na altura do busto, não há como não atrair olhares para os seios. Pior ainda se a peça for estampada, pois a imagem fica distorcida na parte que cobre o peito. Procure usar roupas que caiam bem, e não itens que parecem ser uma segunda pele.
O extremo oposto também é válido. Blusinhas largas demais não ficam bem em ninguém. O objetivo é usar roupas que se ajustem ao formato individual do seu corpo.
9. **Confie no poder dos lenços ao redor do pescoço.** Além de estarem na moda, eles ajudam a diminuir o tamanho do busto. Outra vantagem é que esses acessórios podem ser combinados com uma jaqueta, um casaco tipo cardigã ou uma camiseta de malha.
10. **Perca peso.** Como parte das mamas é formada por tecido adiposo, ao seguir um plano de emagrecimento como um todo, o peito também perde medidas. Aliás, muitas mulheres reparam que essa é uma das primeiras partes do corpo a diminuir.
Adote uma rotina de exercícios aeróbicos. A caminhada, o ciclismo e a máquina elíptica são grandes aliados para aumentar o metabolismo e a queima de gordura. Outras ótimas apostas são a dança, a natação e o kickboxing. E, se você tem disciplina o suficiente, pratique a corrida. Na verdade, qualquer exercício que aumente a frequência cardíaca e ponha o seu corpo em movimento é bem-vindo.
Malhe por pelo menos 45 minutos, 5 a 6 dias por semana.
Não se esqueça de usar um sutiã próprio para a prática de esportes para garantir uma sustentação adequada e proteger o frágil tecido mamário.
Se mesmo depois de seguir um plano regular de dieta e exercício você perder centímetros no corpo todo exceto nos seios, é porque os seus podem ser constituídos de um tecido mais denso em vez de tecido adiposo. Esse tipo de mama não pode ser diminuído somente com a malhação e as mudanças nos hábitos alimentares.
11. **Procure selecionar alimentos saudáveis e com baixas calorias.** Vários deles tem propriedades que ajudam o organismo a queimar gordura. Dentre os campeões estão os grãos integrais, as proteínas magras, as frutas, os legumes e as verduras. Isso sem contar a água, a qual não pode faltar para manter o corpo sempre bem hidratado (lembre-se que ela também ajuda a dar a sensação de saciedade).
Fuja de dietas drásticas. Quando você corta dramaticamente o consumo de calorias, o organismo aciona uma reação de defesa e desacelera o metabolismo (seu corpo entende a privação de comida como uma ameaça à sua sobrevivência e passa a armazenar o maior número de calorias possível). Isso quer dizer que todo o sacrifício pode acabar indo por água abaixo. Tente consumir o mínimo de 1200 calorias por dia e de fazer um lanchinho leve depois de exercitar-se para repor as reservas queimadas.
12. **Complemente o seu treino com musculação.** Os exercícios de força ajudam a definir e construir os músculos do peito. Eles não contribuem muito para a queima de gordura da região, mas se forem aliados a exercícios aeróbicos e a uma alimentação saudável, seu busto ficará mais tonificado.
Experimente os seguintes exercícios: flexões, barra, mergulho de tríceps, pesos livres, supino e remo vertical com halteres.
É comum ver mulheres avantajadas sofrerem de dor nas costas, no pescoço e nos ombros devido ao volume dos seios. Outro problema decorrente é a má postura. Todos esses males podem ser amenizados com o fortalecimento da musculatura do peito, costas e ombros.
Os exercícios que trabalham essas regiões devem ser feitos pelo menos de 2 a 3 vezes por semana. Um bom ponto de partida é começar com 8 a 10 repetições para cada série. Conforme você for ganhando mais força, vá aumentando o número. Para ganhar músculos mais volumosos, procure usar mais peso e fazer menos repetições.
13. **Se necessário, enfaixe os seios.** Há mulheres que precisam parar de amamentar, evitar que as mamas atrapalhem os movimentos (por exemplo, as jogadoras de futebol profissional) ou encarnar personagens masculinos no teatro ou no cinema. Para tanto, costuma-se enfaixar a região do peito com ataduras ou com uma bandage stretch (uma faixa elástica que é mais cara, mas com um resultado melhor). Esse material pode ser encontrado em farmácias ou em lojas de produtos médicos e/ou ortopédicos.
Nunca use faixas elásticas esportivas (feitas para serem usadas no joelho, pulso ou cotovelo) ou fita adesiva para enfaixar os seios. Esses materiais podem causar efeitos adversos graves tais como uma fratura na vértebra e/ou o acúmulo de fluidos.
Jamais aperte demais a faixa. Há chances de causar efeitos colaterais graves.
14. **Uma alternativa é a cirurgia de redução de mama.** Neste procedimento, o cirurgião remove gordura, tecidos e pele para deixar os seios do tamanho desejado pela paciente. A desvantagem é o preço bem salgado e a possibilidade da mudança ser drástica demais dependendo da mulher. Se você anda pensando em submeter-se ao bisturi, marque uma consulta para conversar com um profissional experiente e qualificado. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fazer-Seios-Grandes-Parecerem-Menores", "language": "pt"} |
Fatorar Polinômios de Segundo Grau (Equações Quadráticas) | Um polinômio contém uma variável (x) elevada a uma potência, conhecida como grau, e diversos termos e/ou constantes. Fatorar um polinômio significa dividir a expressão em expressões menores que se multiplicam. Esses conhecimentos são estudados a partir da Álgebra I, e podem ser difíceis de compreender caso você não tenha uma base.
1. **Monte a expressão.** O formato padrão para a equação quadrática é: ax + bx + c = 0
Comece ordenando os termos da equação de maior para menor potência, assim como na forma acima. Por exemplo, pegue; 6 + 6x + 13x = 0
A expressão vai ser reordenada para que possa ser trabalhada mais facilmente por meio da alteração do local dos termos: 6x + 13x + 6 = 0
2. **Encontre a forma fatorada usando um dos métodos abaixo.** Fatorar um polinômio resulta em duas expressões menores que podem ser multiplicadas para produzir o polinômio original:6x + 13x + 6 = (2x + 3)(3x + 2)
Neste exemplo, (2x +3) e (3x + 2) são fatores da expressão original, 6x + 13x + 6.
3. **Confira o resultado!** Multiplique os fatores identificados. Em seguida, basta combinar os termos semelhantes. Comece com: (2x + 3)(3x + 2)
Vamos testá-lo usando o método FOIL (inglês para First Outside, Inside, Last – primeiro os de fora, depois os de dentro), também chamado de propriedade distributiva da multiplicação, obtendo: 6x + 4x + 9x + 6
Agora, é possível somar 4x e 9x, pois eles são termos semelhantes. Você sabe que os fatores estão corretos porque a equação original foi obtida: 6x + 13x + 6
4. **Liste os fatores dos termos a e c.** Usando o formato padrão ax + bx + c = 0, identifique os termos de a e c e liste seus fatores. Para 3x + 2x - 8, isso significa: a = 3 e tem um conjunto de fatores: 1 * 3
c = -8 e tem quatro conjuntos de fatores: -2 * 4, -4 * 2, -8 * 1 e -1 * 8.
5. **Monte dois conjuntos de parênteses vazios.** Você vai preenchê-los com as constantes de cada expressão: ( x )( x )
6. **Preencha os espaços na frente dos x's com um par de possíveis fatores para o valor a.** Para o termo a no exemplo utilizado, 3x, somente existe uma possibilidade: (3x )(1x )
7. **Preencha os dois espaços depois dos x's com um par de fatores para as constantes.** Imagine que você escolha os números 8 e 1. Escreva-os: (3x )(x )
8. **Decida quais sinais (adição ou subtração) devem ir entre as variáveis de x e os números.** Dependendo dos sinais na expressão original, é possível descobrir quais devem ser os sinais das constantes. Vamos chamar as duas constantes para os dois fatores h e k: Se ax + bx + c, então (x + h)(x + k)
Se ax - bx - c ou ax + bx - c, então (x - h)(x + k)
Se ax - bx + c, então (x - h)(x - k)
Por exemplo, 3x + 2x - 8, os sinais devem ser: (x - h)(x + k), resultando nos dois fatores: (3x + 8) e (x - 1)
9. **Teste as escolhas usando a propriedade distributiva.** Um primeiro teste rápido a se executar é ver se os termos do meio correspondem aos valores corretos. Caso não sejam, você pode ter escolhido os fatores errados para c. Vamos testar a resposta: (3x + 8)(x - 1)
Ao realizar a multiplicação, você vai obter: 3x - 3x + 8x - 8
Ao simplificar essa expressão pela soma dos termos semelhantes (-3x) e (8x), você obtém: 3x - 3x + 8x - 8 = 3x + 5x - 8
Agora, sabemos que é preciso identificar os fatores errados: 3x + 5x - 8 ≠ 3x + 2x - 8
10. **Troque os fatores se necessário.** No exemplo utilizado, vamos tentar usar 2 e 4 em vez de 1 e 8: (3x + 2)(x - 4)
Agora, o termo c equivale a -8, mas o produto externo/interno (3x * -4) e (2 * x) equivale a -12x e 2x, que não vão ser combinados para criar o termo correto b de +2x. -12x + 2x = 10x
10x ≠ 2x
11. **Reverta a ordem caso necessário.** Vamos tentar mover o 2 e o 4: (3x + 4)(x - 2)
Agora, o termo c (4 * 2 = 8) continua correto, mas os produtos externo/interno são -6x e 4x. Ao combiná-los: -6x + 4x = 2x
2x ≠ -2x
Estamos próximo do 2x, mas o sinal está errado.
12. **Confira os sinais caso necessário.** Mantenha a mesma ordem, mas troque aquele com sinal de menos: (3x - 4)(x + 2)
Agora, o termo c continua correto, mas os produtos externo/interno são (6x) e (-4x). Como: 6x - 4x = 2x
2x = 2x
Agora, é possível reconhecer o termo positivo 2x do problema original. Esses devem ser os fatores corretos.
13. **Multiplique os termos a e c.** Neste exemplo, ambos equivalem a 6. 6 * 6 = 36
14. **Descubra o valor do termo b fatorando e testando.** É preciso encontrar dois números que sejam fatores do produto de a * c e também sejam equivalentes ao termo b (13) quando somados. 4 * 9 = 36
4 + 9 = 13
15. **Substitua os dois números obtidos na equação como a soma do termo b.** Vamos usar k e h para representar os dois números obtidos, 4 e 9: ax + kx + hx + c
6x + 4x + 9x + 6
16. **Fatore o polinômio por meio do agrupamento.** Organize a equação de modo que você possa fatorar o maior fator comum dos dois primeiros e dos dois últimos termos. Ambos os grupos fatorados devem ser iguais. Some os maiores fatores comuns e coloque-os entre parênteses ao lado do grupo fatorado; o resultado vai ser os dois fatores:6x + 4x + 9x + 6
2x(3x + 2) + 3(3x + 2)
(2x + 3)(3x + 2)
17. **Multiplique os termos a e c.** Isso vai ajudá-lo a identificar as possibilidades do termo b, assim como o método de decomposição. Neste exemplo, a equivale a 8 e c equivale a 2. 8 * 2 = 16
18. **Encontre dois números com esses números como cujo produto e a soma sejam equivalentes ao termo b.** Este passo é idêntico ao método de decomposição — é preciso testar e rejeitar os candidatos para as constantes. O produto dos termos a e c é 16, e o termo c equivale a 10: 2 * 8 = 16
8 + 2 = 10
19. **Pegue esses dois números e teste a substituição deles na fórmula "partida tripla".** Pegue os dois números do passo anterior — vamos chamá-los de h e k — e coloque-os nessa expressão: ((ax + h)(ax + k))/ a
Neste caso, vamos obter: ((8x + 8)(8x + 2)) / 8
20. **Veja qual dos dois termos no numerador é divisível igualmente por a.** Neste exemplo, estamos testando se (8x + 8) ou (8x + 2) podem ser divididos por 8. (8x + 8) é divisível por 8, então vamos dividir esse termo por a e deixar os demais como estão. (8x + 8) = 8(x + 1)
O termo que estamos salvando nesse caso é o resto da divisão pelo termo a: (x + 1)
21. **Pegue o maior fator comum de um ou ambos os termos, se houver algum.** Neste exemplo, o segundo termo tem como maior fator comum o número 2, visto que 8x + 2 = 2(4x + 1). Combine essa resposta com o termo identificado no passo anterior. Esses são os fatores da equação. 2(x + 1)(4x + 1)
22. **Fatore o maior fator comum se possível.** Neste caso, podemos ver que 27 e 12 ambos são divisíveis por 3, então vamos separá-los: 27x - 12 = 3(9x - 4)
23. **Identifique se os coeficientes da equação são números quadrados.** Para usar este método, você deve ser capaz de tirar a raiz quadrada exata dos termos. Observe que os sinais de subtração são deixados de lado, já que esses números são quadrados que podem ser produtos de dois números positivos ou negativos.9x = 3x * 3x e 4 = 2 * 2
24. **Usando as raízes quadradas identificadas, escreva os fatores.** Pegue os valores de a e c do passo acima (a = 9 e c = 4) e calcule as raízes quadradas deles – √a = 3 e √c = 2. Eles serão os coeficientes do fator das expressões: 27x - 12 = 3(9x - 4) = 3(3x + 2)(3x - 2)
25. **Substitua os valores correspondentes na fórmula quadrática:** x = -b ± √(b - 4ac) --------------------- 2a
Obtemos a expressão: x = -4 ± √(4 - 4•1•1) / 2
26. **Calcule o valor de x.** Você deve obter dois valores para x. Conforme mostrado acima, obtemos duas respostas:
x = -2 + √(3) ou x = -2 - √(3)
27. **Use os valores de x para calcular os fatores.** Substitua os valores de x. Eles serão os fatores. Se identificarmos as duas respostas como h e k, é preciso escrever os fatores da seguinte forma: (x - h)(x - k)
Neste caso, a resposta final é: (x - (-2 + √(3))(x - (-2 - √(3)) = (x + 2 - √(3))(x + 2 + √(3))
28. **Digite a equação na calculadora.** Você vai usar um solucionador de equações, também conhecido como tela [Y = ].
29. **Monte o gráfico da equação na calculadora.** Após digitar a equação, pressione a tecla [GRAPH] — você deverá ver um arco representando a equação (e vai ser um arco, já que estamos lidando com polinômios).
30. **Veja onde o arco se intersecta com o eixo x.** Como as equações polinomiais geralmente são escritas como ax + bx + c = 0, esses são os dois valores de x que fazem com que a expressão seja igual a zero: (-1, 0), (2 , 0)
x = -1, x = 2
Caso não consiga identificar onde o gráfico cruza o eixo x, pressione [2nd] e depois [TRACE]. Pressione [2] ou selecione "zero". Deslize o cursor para a esquerda da intersecção e pressione [ENTER]. Deslize o cursor para a direita da intersecção e pressione [ENTER]. Deslize o cursor o mais próximo para a intersecção e pressione [ENTER]. A calculadora vai encontrar o valor de x. Faça o mesmo para a outra intersecção.
31. **Substitua os valores de x obtidos no passo anterior em duas expressões fatoriais.** Ao usar os dois valores de x (h e k), a expressão utilizada vai ser: (x - h)(x - k) = 0
Portanto, os dois fatores devem ser: (x - (-1))(x - 2) = (x + 1)(x - 2) | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fatorar-Polin%C3%B4mios-de-Segundo-Grau-(Equa%C3%A7%C3%B5es-Quadr%C3%A1ticas)", "language": "pt"} |
Amaldiçoar Alguém | Maldições são feitiços mágicos colocados em uma pessoa com a intenção de prejudicá-la de alguma forma. Os objetivos da maldição variam de uma simples perturbação, ou estresse psicológico, a doenças físicas e até morte. As maldições são geralmente associadas à magia negra e, por isso, não podem ser menosprezadas. A maldição do pote (uma variação da maldição da garrafa) é simples e tem uma elevada taxa de sucesso.
1. **Esteja ciente dos possíveis resultados.** Se sua maldição for bem-sucedida, pode afetar significativamente a pessoa amaldiçoada, podendo levar à morte. Perceba, no entanto, que muitas pessoa não acreditam em mágica ou na eficácia de maldições, e há poucas evidências científicas de que elas funcionem.
Estudos mostram que as pessoas que acreditam estarem amaldiçoadas e não veem saída para o problema podem sofrer disfunção diastólica, o que causa rápida queda na pressão sanguínea e pode levar à morte.
2. **Saiba que a maldição pode se voltar contra você.** É uma crença popular entre as bruxas que as maldições são antiéticas e, por isso, podem voltar para quem as praticou com as mesmas consequências que teria. Se você amaldiçoar alguém, esteja preparado para uma visita da má sorte também.
Um conceito 'wicanno' muito comum sugere que você colhe o que planta: não importa o que você faça, seja algo positivo ou negativo, vai voltar para você em triplo.
Há pouco conhecimento sobre o assunto, mas sabe-se que os responsáveis pela maldição sofrem impactos psicológicos quando são bem-sucedidos em atingir seu alvo. As pessoas podem sofrer de um estresse inimaginável se amaldiçoarem alguém.
3. **Considere perdoar e seguir em frente.** Pense sobre por que você quer se vingar e se vale mesmo a pena perder tempo e energia com isso. Tente usar seu tempo e sua energia para superar o problema e melhorar sua vida em vez de recorrer a energias negativas que podem piorar sua situação.
Quando você perde tempo procurando vingança, em vez de seguir em frente, desperdiça momentos valiosos que poderiam ser aproveitados melhorando sua vida. A pessoa que machucou você pode sim merecer que algo ruim aconteça, mas ela certamente não merece nem mais um pouco do seu tempo.
Estudos mostraram que se vingar pode, na verdade, nos fazer sentir piores. Especialistas acreditam que isso se deve ao fato de que se vingar pode fazer o acontecimento parecer maior do que realmente é, já que falhar na vingança faz o evento parecer algo comum a longo prazo.
4. **Defina suas intenções.** Se você decidir ir em frente com a maldição, sente-se e pense cuidadosamente sobre o que você quer que aconteça. Ter isso claro em sua mente, bem como cada estágio da maldição, vai torná-la mais eficaz.
5. **Proteja-se.** Antes de amaldiçoar alguém, proteja-se com algum feitiço de proteção ou amuleto. E, se o seu alvo também pratica magia, é possível que a maldição volte para você.
6. **Consiga um pote de vidro.** Um pote grande de pepinos será perfeito, mas qualquer outro pote de vidro de tamanho similar servirá.
7. **Consiga um boneco.** Pode ser um que tenha alguma semelhança com o seu alvo. Na verdade, pode ser qualquer coisa que represente a pessoa, inclusive fotos, fios de cabelo, ou até um pedaço de papel com o nome dela.
Se você for coletar fios de cabelo ou unhas, não seja notado. Do contrário, você pode ter problemas tanto com seu alvo quanto com as autoridades.
Se você usar uma foto, escreva nela, com tinta vermelha ou preta e de forma legível, o nome do seu alvo. Use também tinta preta ou vermelha se for utilizar um pedaço de papel com o nome dele.
Se optar por escrever o nome em um papel e colocá-lo no pote, prefira o nome pelo qual a pessoa é conhecida em vez do nome completo. Por exemplo, se o nome completo do seu alvo for Cleberson Santos, mas ele é conhecido como Cleber Santos, use "Cleber Santos". Você pode até usar o nome que a pessoa utiliza em redes sociais da internet se você a conheceu assim.
8. **Colete objetos para usar como médiuns.** Neste caso, "médium" refere-se ao objeto pelo qual você vai transmitir suas energias negativas (sua maldição). Qualquer um dos itens a seguir pode ser um forte médium:
Pregos enferrujados, tachinhas ou outros objetos cortantes podem ser colocador no pote para machucar seu alvo.
Flocos de pimenta vermelha ou pimentas vermelhas inteiras deixarão seu alvo furioso.
Vinagre pode ser usado para azedar a vida de um indivíduo ou o relacionamento entre duas pessoas.
Espinhos de rosas podem ser usados para causar decepções (assim como uma bela rosa parece enganosamente macia, até que um espinho machuque seu dedo) ou para azedar o amor.
Um palito de fósforo pode ser colocado no pote com o papel para ativar sua maldição sempre que você chacoalhar o pote.
Plantas venenosas podem ser adicionadas ao pote para causar danos em seu alvo. Não se esqueça de usar equipamentos de proteção (luvas, óculos e máscara) quando manusear alguma coisa envenenada.
Urina (a sua própria) pode ser colocada no pote para fortalecer a maldição e se tornar dominante em relação ao alvo. Evite, no entanto, usar urina e sangue que não sejam seus, pois isso é perigoso para a sua própria saúde.
Terra de cemitério pode ser usada para levar alguém para longe ou para afastar duas pessoas que estejam em um relacionamento. A areia de um túmulo recente é a mais potente, mas tenha cuidado, pois coletá-la é considerado algo profano pelas autoridades.
Se decidir retirar areia de um túmulo recente, peça permissão à alma do falecido e deixe uma oferenda. Álcool (jogue vinho por cima do túmulo), comida (parte da sua última refeição) e dinheiro (nem que seja 1 real) são as mais comuns.
Você não precisa usar todos esse itens em seu pote. Um ou dois deles está bom.
9. **Limpe o pote completamente.** Para tanto, remova qualquer rótulo ou adesivo e use água quente com sabão. Para evitar riscos ou restos de pano no pote, deixe-o secar ao vento.
10. **Lembre-se do seu objetivo.** Enquanto acrescenta as coisas no pote da maldição, foque no seu alvo e no que você quer que aconteça a ele.
11. **Coloque o boneco dentro do pote.** Se você tiver alguns fios de cabelo da vítima, enlace-os ao redor do pescoço do boneco.
12. **Coloque o médium no pote, em cima do boneco.** Lembre-se de focar em suas intenções enquanto faz isso. Se você não tem nenhum desejo específico, apenas pense no quanto está furioso e no que o seu alvo fez para merecer a sua ira.
13. **Feche bem o pote.** Antes de fechá-lo, certifique-se de que não falta nada para acrescentar. Depois de fechar o pote, não o abra, ou a maldição perderá seu efeito.
14. **Sele a tampa com cera (opcional).** Se você tiver uma vela preta ou vermelha, poderá acendê-la e derramar um pouco da cera derretida na borda da tampa, selando totalmente o pote.
Você pode escrever o nome do seu alvo na vela, usando uma tachinha, antes de derretê-la, para dar força extra à maldição.
15. **Chacoalhe o pote.** Faça isso enquanto mentaliza pensamentos raivosos sobre seu alvo. Não se esqueça de que você está enchendo o pote com energias e forças negativas.
Se estiver usando pregos ou tachinhas, chacoalhe o pote com cuidado, para não quebrá-lo.
16. **Esconda o pote em um lugar escuro.** Você pode escondê-lo em sua própria casa, mas escondê-lo perto do seu alvo será ainda mais eficaz. Tenha cuidado para não deixar o pote em algum lugar em que ele possa ser encontrado.
Você pode, por exemplo, enterrar o pote no jardim do seu alvo. Ninguém pode ver você. Enterre o pote bem fundo, de modo que ninguém possa encontrá-lo.
Esconda bem o seu pote, mas de um modo que não seja difícil de recuperar caso precise. Nunca se sabe. Você pode mudar de ideia e querer quebrar a maldição em algum momento.
Outra razão para esconder bem o pote é que, se alguém encontrá-lo e quebrá-lo, as más energias voltarão para você.
17. **Seja paciente.** Sua maldição pode levar dias, ou até meses, para fazer efeito. Se passar muito tempo e você achar que não funcionou, é possível que que seu alvo esteja protegido por um feitiço de proteção ou amuleto.
Se seu alvo estiver protegido, analise se vale a pena o esforço para dar prosseguimento à maldição, já que enfrentar essa defesa pode consumir tempo e energia consideráveis.
É possível também que sua maldição tenha atingido alguém próximo ao seu alvo em vez dele mesmo. Antes de assumir que a maldição não funcionou, considere essa possibilidade.
18. **Esqueça o pote da maldição.** Se você não tiver tempo, material ou mesmo interesse em fazer o pote da maldição, use a psicologia para fazer seu alvo acreditar que está amaldiçoado.
Assustar seu alvo com palavras ou cara de mau, ou fazer coisas para sabotar seu dia a dia, vai produzir os resultados desejados.
Mais uma vez, recomenda-se que você use melhor sua energia para melhorar de vida do que prejudicar os outros. O ditado "viver bem é a melhor vingança" aplica-se bem aqui.
19. **Assuste seu alvo.** Quanto mais convencido de que está amaldiçoado seu alvo estiver, mais eficaz a maldição será. Além de usar o pote, entre na mente do seu alvo, deixando que ele veja você olhando para ele de forma malvada ou dizendo coisas perturbadoras para ele.
Se você não estiver confiante para dizer algo realmente assustador, apenas encare seu alvo com um olhar diabólico. É importante que ele perceba sua raiva e que fique preocupado com isso.
20. **Seja discreto.** Se seu alvo o agride fisicamente, evite falar ou olhar muito para ele, pois isso pode comprometer sua segurança.
21. **Use o efeito"nocebo".** Estudos mostram que tomar medicamentos placebos fazem as pessoas se sentirem melhor. Você pode se aproveitar desse conhecimento para conseguir resultados negativos também.
Coisas comuns que se falam sobre isso dizem respeito às funções gerais do corpo, como o sono ("você nunca mais terá uma boa noite de sono") e o toque ("você destruirá tudo em que tocar"). Há, no entanto, outras consequências.
22. **Seja genérico.** Quando amaldiçoar alguém verbalmente, não seja muito específico. Dessa forma, é mais provável que seu alvo atribua qualquer acontecimento ruim, mesmo que não se encaixe exatamente em sua descrição, ao sucesso da maldição.
Por exemplo, se você disser "Você destruirá tudo que tocar", e, alguns dias depois, a pessoa quebrar um copo ou apenas tropeçar enquanto amarra o cadarço, ela certamente atribuirá esses acontecimentos à maldição.
A partir daí, com o aumento da ansiedade do seu alvo, a maldição ficará mais forte. Ele acabará cumprindo a maldição sozinho, e tudo o que você fez foi colocar um pensamento na cabeça dele.
23. **Acompanhe seu alvo de perto.** Estudos mostram que pessoas que são supervisionadas de perto tendem a ter um desempenho inferior àquelas que trabalham sozinhas. Isso vai exigir tempo e dedicação, pois você deverá perturbá-lo constantemente.
Você nem precisará ser malvado com seu alvo. Pode apenas dar alguns conselhos e perguntar o que ele tem feito, o que será o bastante para arruinar o foco dele e fazê-lo se sair mal em qualquer coisa.
Isso não precisa ser feito pessoalmente. Mensagens constantes pelo "facebook" ou e-mail funcionarão. Use todos os canais disponíveis para encorajar seu alvo com conselhos que vão desestabilizá-lo e fazê-lo cair em algum momento.
24. **Proteja-se.** Se você quebrar a maldição sem se proteger, ela poderá voltar para você. Antes de quebrar o pote (e, consequentemente, a maldição), tenha certeza de que está protegido por um feitiço de proteção, um amuleto ou, pelo menos, por um encanto.
25. **Retire o pote do lugar onde escondeu.** Se o escondeu fora de sua propriedade, tome cuidado para não ser visto ao pegá-lo. Principalmente pelo seu alvo.
26. **Destrua o pote.** A maneira mais fácil e segura de fazer isso é colocá-lo dentro de uma sacola de papel, dobrar a sacola (fechando, mas sem apertar muito) e quebrá-lo cuidadosamente com um martelo.
Se tiver colocado algum líquido dentro do pote, coloque-o dentro da sacola de papel e, depois, em uma sacola de plástico antes de quebrá-lo.
27. **Livre-se de tudo.** Depois de quebrar o pote, jogue-o no lixo assim que fechar bem a sacola de papel e colocar tudo em uma sacola de plástico. Limpe qualquer líquido ou pedaço de vidro que possa ter caído fora da sacola. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Amaldi%C3%A7oar-Algu%C3%A9m", "language": "pt"} |
Diagnosticar Problemas na Lava Louças | As lava-louças fazem parte do dia a dia de muita gente. Contamos com elas para limpar nossos pratos. Porém, elas podem apresentar defeitos de vez em quando. Conhecer os principais tipos de problema pode ajudar você a consertar sua máquina lava-louças sem maiores custos.
1. **Verifique os fusíveis e disjuntores para ver se não tem nada quebrado ou partido.** Você também deve verificar se a máquina de lavar louça está bem conectada na tomada.
2. **Verifique a fiação do plugue para encontrar danos.** O cabo elétrico deve ser substituído se você encontrar qualquer avaria.
3. **Se nenhum dos sinais acima for encontrado, há algum problema mecânico na lava-louças.** Verifique a trava da porta para garantir que está funcionando direito.
4. **Teste os interruptores da porta e seletores com um multímetro.** Você também deve testar o temporizador, o motor e o relé do motor do interior da máquina de lavar louça.
5. **Olhe o motor e a bomba e procure detritos ou bloqueios.** Limpe os congestionamentos, se necessário. Você também deve verificar a correia para ver se há danos ou desgaste.
Se não houver, teste o motor da lava-louça e o relé com um multímetro.
6. **Confirme se seu suprimento de água para o aparelho está ligado e se não existem vazamentos entre ele e a lava-louças.**
7. **Veja se não há torções nas linhas de preenchimento que estejam impedindo a máquina de lavar louça de encher corretamente.** Verifique a trava da porta, o conjunto do flutuador, a entrada e as válvulas de drenagem. Confira as telas das válvulas para ver se há bloqueios.
8. **Teste os interruptores da porta e as chaves de boia para ver se há corrente elétrica.** Faça o mesmo para a válvula de entrada se a inspeção visual não mostrar nada.
9. **Verifique se o braço da válvula de drenagem está funcionando corretamente.** Existem duas partes na válvula de drenagem, o braço e o solenoide.
Segure o braço da válvula e tente movê-lo para cima e para baixo. Ele deve se mover suavemente. Se for difícil de mexer, veja se as molas dele não estão danificadas ou ausentes.
Se o braço não está danificado mas não se move corretamente, você precisará substituir o solenoide. Retire os fios de ligação com um alicate de bico fino e rotule-os. Use uma chave de fenda para retirar os parafusos e trocar o solenoide ruim.
10. **Verifique as mangueiras de dreno para ver se não estão dobradas.** Outros danos também devem estar visíveis. Você também deve verificar o motor e a bomba para ver se há obstruções.
11. **Inspecione a correia e as mangueiras para ver se existem danos ou rasgos nelas.** Teste a resistência da válvula de dreno e a corrente elétrica do motor temporizador.
12. **Verifique o sabão que você está usando.** O detergente deve ser próprio para máquinas de lavar louça. Verifique se a máquina não está transbordando.
13. **Inspecione o trinco da porta, as dobradiças e as gaxetas.** Você também deve verificar as vedações em torno do interior, flutuador, aquecedor e difusor.
14. **Verifique a mangueira de drenagem de água, a válvula de entrada, a bomba e o vaporizador para ver se há danos.**
15. **Examine os braços aspersores, as telas dos filtros de entrada e o dreno, procurando por danos e bloqueios.** A válvula de entrada pode precisar de testes também.
16. **Inspecione o motor da máquina de lavar louça e as montagens.** Você também deve verificar o motor do ventilador e as pás.
17. **Teste o motor do timer, o termostato e o elemento de aquecimento para ver se há corrente elétrica passando por eles.**
18. **Verifique se o nível de água, a pressão e a temperatura estão adequados.** Limpe o filtro de partículas finas e os filtros de entrada de água.
19. **Veja se o dispensador do detergente, os braços aspersores e as diferentes válvulas estão funcionando corretamente.** Certifique-se de que nenhuma das válvulas ou mangueiras está bloqueada.
20. **Verifique se as válvulas de entrada e drenagem têm a corrente e a resistência adequadas.** Inspecione também o seletor, o elemento de aquecimento e o motor temporizador para ver se há corrente elétrica. Por último, teste o conjunto terminal bimetálico. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Diagnosticar-Problemas-na-Lava-Lou%C3%A7as", "language": "pt"} |
Fazer Arquivos SVG Para Vender | Fazer arquivos SVG (Scalable Vector Graphics) é uma ótima forma de criar renda passiva usando seus próprios designs. Arquivos SVG simples têm alta demanda entre artesãos que usam máquinas de corte, como a Silhouette Cameo ou a Cricut, pois são redimensionáveis e fáceis de cortar. Para fazer seus próprios SVGs para vender, você só precisará de algumas ideias criativas e um programa de edição de vetores, como o Inkscape, para tornar este projeto realidade. Este artigo lhe ensinará como transformar as suas próprias ideias em designs que podem ser vendidos como SVGs em sites de marketplace diversos.
1. **Veja o que está na moda dos arquivos SVG.** Se quiser criar designs que vendem fácil, procurar quais as pessoas já estão comprando vai ajudar bastante. Veja abaixo alguns lugares para começar:
Etsy na categoria SVG: https://www.etsy.com/market/svgs
Os SVGs campeões de vendas no Etsy agora: https://www.etsy.com/search?q=svgs&explicit=1&order=most_relevant
A lista de SVGs em alta no InsightFactory (criar uma conta gratuita dá acesso a informações limitadas, mas que ainda ajudam): https://insightfactory.app/etsy-trends/?product_category=svg
2. **Selecione fontes e designs adequados para o corte.** Você terá que ter a certeza de que seu design poderá ser cortado facilmente por uma Cricut ou uma máquina de corte parecida. Ou seja, você precisa fazer linhas grossas e lisas. Evite as muito finas, fontes recortadas ou muito elaboradas.
Quer ver como a frase que você pensou ficaria com fontes diferentes? Acesse https://wordmark.it para testar!
3. **Use apenas as fontes gratuitas.** Se já escolheu uma fonte, veja se ela é gratuita para o uso comercial. Se não tiver o arquivo de licença no computador, pesquise o nome da fonte na internet para descobrir quem a criou. Acesse o site do criador para encontrar as informações de licenças. Veja abaixo alguns lugares onde você pode baixar fontes gratuitas para usar nos seus arquivos SVG sem se preocupar com os direitos autorais:
1001 Fonts: https://www.1001fonts.com/free-for-commercial-use-fonts.html
Fontspace: https://www.fontspace.com/commercial-fonts
Fontbundles: https://fontbundles.net/free-fonts
4. **Verifique frases que tenham marca registrada e direitos autorais.** Não tente vender o nome ou frase com marca registrada por outra pessoa: você provavelmente será descoberto. Se o seu design inclui uma frase ou grupo de palavras:
Pesquise a frase no banco de dados do “United States Copyright Office”: https://cocatalog.loc.gov/cgi-bin/Pwebrecon.cgi?DB=local&PAGE=First
Pesquise marcas registradas no banco de dados do “United States Patent and Trademark Office”: https://www.uspto.gov/trademarks/search
5. **Crie o seu próprio design.** Criar o seu próprio design do zero fará com que não tenha problemas, pois é realmente sua. Não comece pegando o trabalho de outra pessoa e dê seus toques. Isto coloca você em risco de ser processado por infringir direitos autorais. Se preferir, você pode usar uma arte de vetor gratuita. Veja abaixo alguns lugares onde você pode achar itens para baixar e ideias:
Public Domain Vectors: https://publicdomainvectors.org
VectorStock: https://www.vectorstock.com/royalty-free-vectors
Pixabay: https://pixabay.com/vectors/
6. **Instale o Inkscape no seu PC ou Mac.** O Inkscape é um dos programas de criação de arte em vetores mais usados no mundo e, o melhor, é de graça. Mesmo que você tenha criado seu design em um editor baseado em raster (ou um design baixado em formato BMP, PNG ou JPEG), você pode importá-lo para o Inkscape e usar as ferramentas de traçado para convertê-lo. Se você ainda não instalou o Inkscape, baixe-o pelo site https://inkscape.org.
Clique no link no topo da página e depois no seu sistema operacional para iniciar o download.
Para instalar o Inkscape, basta dar um clique duplo no arquivo que baixou e seguir as instruções na tela.
7. **Crie um novo documento no Inkscape.** Veja abaixo como fazê-lo:
Abra o Inkscape.
Na tela Configuração Rápida, clique no botão azul.
Clique em.
Clique na guia.
Selecione o tamanho da impressão com a qual quer trabalhar. Não se preocupe! Não importa qual tamanho você decidir usar, o SVG final pode ser redimensionado para ficar muito maior ou muito menor sem prejudicar a qualidade. Essa é a magia dos vetores!
8. **Importe uma imagem já existente (opcional).** Se você já tem um design criado, pode importá-lo para o Inkscape e usar as ferramentas de traçado embutidas para transformá-la em uma imagem de vetor. Imagens com linhas grossas e lisas convertem melhor. Veja abaixo como importar sua imagem para o Inkscape:
Clique no menu.
Clique.
Selecione em "Arquivos do Tipo".
Selecione a imagem que você quer usar e clique em.
Selecione como Modo de Renderização da Imagem e clique em.
9. **Use as ferramentas de traçado para traçar uma imagem que você importou (opcional).** Se você importou uma imagem já existente, veja abaixo como convertê-la em vetor para poder salvá-la como SVG:
Clique na imagem importada para selecioná-la.
Clique no menu e selecione
As opções que você escolher vão depender do tipo de imagem que você está convertendo. O objetivo é criar um contorno preto simples.
Comece selecionando e escolha a opção.
Clique em conforme trabalha para ver como as alterações estão ficando.
Ajuste o menu "Limite de brilho" até a imagem que você quer usar fique apenas em linhas pretas sólidas, onde o cortador fará o corte.
Clique em para colocar o contorno sobre a imagem.
Clique e arraste a imagem original para fora do contorno para deixá-las uma ao lado da outra.
Clique com o botão direito na imagem original e selecione para ficar apenas com o contorno. O contorno é a versão em vetor do seu desenho.
10. **Acrescente o texto.** Se quiser colocar texto na sua imagem, é fácil! Clique na ferramenta do texto no painel à esquerda, escolha a fonte que quer usar e digite a palavra ou frase onde quiser.
Para mover o texto, clique na ferramenta de seta seletora no canto superior esquerdo e clique e arraste o texto para o local desejado.
Você pode redimensionar a seleção clicando uma vez nela e arrastando qualquer uma das setas até chegar no tamanho desejado.
Para alterar a fonte, clique na ferramenta de Texto novamente, selecione o texto e escolha uma fonte diferente.
11. **Converta o texto em caminhos.** Depois de adicionar o texto, você terá que fazer uma conversão rápida para que ele fique em um caminho. Veja como fazer abaixo:
Clique no texto para selecioná-lo.
Clique no menu no topo.
Clique em no menu.
Se você quer mover ou redimensionar as letras na palavra ou frase separadamente, clique no menu no topo de selecione. Agora você pode clicar e selecionar as letras individualmente.
Reagrupe quando terminar desenhando uma caixa em volta da palavra ou frase inteira, clicando no menu e selecionando.
12. **Salve o arquivo como SVG.** Agora que criou sua imagem, chegou a hora de exportá-la. Veja como abaixo:
Clique no menu.
Clique em
Selecione como tipo do arquivo.
Clique em.
13. **Decida onde vai vender os SVGs.** O site Etsy (https://www.etsy.com) é um grande marketplace de artesãos, mas não é o único lugar onde é possível vender SVGs. Você pode vender tanto no Etsy quanto nos marketplaces abaixo:
Creative Fabrica: https://www.creativefabrica.com/open-store/
Design Bundles: https://designbundles.net
The Hungry JPEG: https://thehungryjpeg.com
Creative Market: https://creativemarket.com/
14. **Crie um pacote com vários designs SVG.** Como poderá ver na maioria dos marketplaces, os SVGs geralmente são vendidos em pacotes de estilos ou temas parecidos. Crie um conjunto coeso de imagens em SVG que um artesão possa usar em vários tipos de produtos.
15. **Teste seu arquivo SVG no Cricut Design Space ou no Silhouette Studio antes de vender.** Antes de preparar sua arte para venda, é importante verificar se o arquivo SVG ficará ou não bom nos programas em que as pessoas costumam usá-los. Você pode testar em um ou no outro, mas é melhor testar nos dois. Se vir alguma inconsistência, pode corrigir no Inkscape antes de criar seu pacote.
Você pode baixar o Silhouette Studio pelo site https://www.silhouetteamerica.com/software/ss/download. Assim que abrir o aplicativo, vá em > e selecione seu SVG para ver como ele ficou.
Obtenha o Cricut Design Space pelo site https://design.cricut.com. Para testar sua imagem, abra o aplicativo, clique em , selecione e dê um clique duplo em uma imagem para abri-la.
16. **Decida como vai disponibilizar a licença do seu SVG.** Há muitas opções para fazer isso. Muitas pessoas no Etsy permitem que os compradores usem arquivos SVG como quiserem: para uso pessoal e comercial. Outros permitem apenas o uso pessoal, mas oferecem uma licença paga que os clientes podem comprar caso queiram vender seus próprios produtos usando seus designs. Deixe seus termos bem claros na descrição do seu produto no Etsy (ou onde for vender seu trabalho).
Dê uma olhada nas Perguntas Frequentes do site que for comercializar os designs para ver dicas sobre escolher a licença certa para você. Você pode até encontrar textos prontos para usar nas suas licenças.
Além de detalhar os termos da sua licença no anúncio dos seus SVGs, crie um arquivo de texto no Bloco de Notas ou TextEdit, por exemplo, que contenha todos os termos da licença e inclua o arquivo no ZIP junto com os arquivos SVG.
17. **Faça uma foto criativa para anúncio.** Ninguém vai querer comprar seus SVGs a menos que possam vê-los em ação! Você pode usar seu software de design gráfico preferido, como o Adobe Photoshop, o Gimp ou o Canva para criar uma imagem atrativa usando sua arte como base. Dê uma olhada nos produtos de outras pessoas no site escolhido para ter ideias de como apresentar o seu.
Mesmo que você só carregue um JPG ou PNG simples do seu design em SVG, alguém pode baixar a imagem e convertê-la em SVG no Inkscape sem pagar nada a você! Use um aplicativo como o uMark Online ou o PowerPoint para colocar marcas d’água facilmente nas fotos para que ninguém possa roubar seu trabalho.
18. **Crie um arquivo ZIP que contenha seus SVGs.** Quando for vender arquivos digitais em marketplaces artísticos, os compradores receberão o produto ao baixar o arquivo à venda. Em vez de só colocar um arquivo SVG (ou conjunto de SVGs) e um arquivo de texto com suas informações de licença, você também pode incluir a mesma imagem em outros formatos, como em PNG ou GIF, caso a pessoa queira usá-la de outras formas também. Para incluir vários arquivos e um pacote só, comprima os arquivos para formar um ZIP, que é fácil de descompactar em qualquer sistema operacional. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fazer-Arquivos-SVG-Para-Vender", "language": "pt"} |
Conectar um Cabo HDMI a uma TV | Para saber como conectar os vários tipos de dispositivos de vídeo (computadores, câmeras, consoles de videogame e mais) à entrada HDMI da sua televisão, leia este artigo. O formato HDMI (“High-Definition Multimedia Interface” ou Interface de Multimídia de Alta Definição) é o mais comum, atualmente, para transferir áudio e vídeo digitais de alta qualidade entre os dispositivos. Mesmo se não possuir uma entrada HDMI, você pode usar um cabo especial ou um adaptador para realizar a conexão.
1. **Encontre uma entrada HDMI disponível na televisão.** A grande maioria das TVs fabricadas hoje em dia possuirá ao menos uma porta HDMI normal (Tipo A), que possui 13,9 mm x 4,45 mm de tamanho, com o nome próximo delas. Quando houver mais de uma, elas terão uma designação numérica (“HDMI 1”, “HDMI 2” e assim por diante).
Há TVs com entradas HDMIs nas laterais ou até na frente.
2. **Compre o cabo HDMI correto.** Quando o dispositivo possuir o mesmo tamanho que a entrada HDMI da sua televisão (Tipo A e 13,99 mm x 4,45 mm de tamanho), basta comprar o cabo padrão, com um conector de 19 pinos em ambos os lados. Há alguns aparelhos, no entanto (câmeras e reprodutores de mídia portáteis, na maior parte dos casos), que apresentam portas HDMI menores, o que significa que será preciso usar outro tipo de cabo:
: entrada utilizada por câmeras e filmadoras mais antigas, com dimensões de 10,42 mm x 2,42 mm, muito menores do que as do Tipo A. Será preciso comprar um cabo com uma ponta “Mini-HDMI-C” e outra “HDMI-A” para ligar o dispositivo na TV.
: ainda menor do que a porta do Tipo C (6,4 mm x 2,8 mm), ela é encontrada em pequenos dispositivos de gravação, como a câmera GoPro e alguns smartphones. Será preciso ter um cabo com uma ponta “Micro HDMI-D” e outra “HDMI-A” para realizar a ligação.
3. **Insira uma ponta do cabo no dispositivo.** Ligue-o e coloque com cuidado uma das pontas do cabo HDMI, que deverá ser correspondente à entrada (verifique se ela não é Micro ou Mini HDMI).
Você conseguirá inserir o conectar apenas de uma forma; nunca force a entrada, já que você poderá danificar tanto o cabo quanto o aparelho.
4. **Conecte a outra ponta da televisão.** Ligue-a, se ainda não tiver feito isso, e ligue o cabo nela; se houver mais do que uma porta HDMI, verifique qual é o número da que foi conectada.
5. **Sintonize na entrada HDMI correta.** Pegue o controle remoto e pressione o botão “Source” ou “Input” para escolher a entrada em que o cabo está conectado; provavelmente será preciso pressionar esse botão algumas vezes para encontrá-la. Assim que sintonizar a entrada certa, a imagem do dispositivo deverá aparecer na tela da TV.
Usuários do Windows podem pressionar ⊞ Win+P para abrir o menu “Projetar”. Aqui, você pode escolher se deseja espelhar, estender ou deixar apenas a segunda tela ativa. Para espelhar, por exemplo, clique em “Duplicar”.
No Mac, a tela deverá ser automaticamente espelhada na TV. Ao notar que as dimensões não estão certas, vá até o Menu Apple, entre em “Preferências do Sistema”, em “Monitores” e clique na guia “Monitor”. Nessa seção, escolha “Padrão para monitor”; se uma resolução específica for pedida, escolha “Proporcional” e insira a resolução.
6. **Configure o áudio do computador para definir por onde ele deverá ser reproduzido (opcional).** Após conectar um PC ou Mac à TV, mas deseja que o áudio saia pelo alto-falante do televisor, siga os passos abaixo:
: acesse o Menu Apple e clique em “Preferências do Sistema”, “Som” e “Saída”. Escolha a TV ou o dispositivo HDMI.
: clique com o botão direito no ícone do volume, na bandeja do sistema (ao lado do relógio) e escolha “Abrir configurações de som”. No menu “Escolha o dispositivo de saída” (no topo da tela), defina o padrão do computador, que deverá ser “Alto-Falantes (Áudio de Alta Definição)”.
7. **Identifique uma porta compatível com HDMI no dispositivo que não possui esse tipo de entrada.** Quando a TV possuir entrada HDMI, mas não o console de videogame ou outro aparelho, ainda há uma opção: usar um adaptador que converte uma entrada para HDMI Tipo A (padrão). É possível encontrar adaptadores para cabos HDMI para as seguintes entradas:
: possui suporte tanto para áudio digital e vídeo de alta resolução quando convertida para HDMI. Identifique a porta através da denominação “DP” ou “DisplayPort”; caso possua essa entrada em seu notebook ou tablet, será preciso comprar um cabo com uma ponta “DisplayPort” e outra “HDMI-A”, ou então um adaptador.Há aparelhos, como o Microsoft Surface, que apresentam o DisplayPort Mini, de dimensões menores do que as do tamanho padrão. Nesse caso, será preciso adquirir um cabo com uma entrada “DisplayPort Mini” e outra “HDMI-A”, ou um adaptador.
: as portas DVI não podem transmitir o sinal de áudio, mas através de um cabo com uma ponta “DVI” e outra “HDMI”, o vídeo será de alta definição. É importante saber, no entanto, que há diversas dimensões para as entradas DVI, portanto, é preciso confirmar que o cabo comprado é o correto. Conte o número de pinos na porta DVI e compare com os cabos e adaptadores disponíveis.
: uma entrada antiga, que não fornece a melhor qualidade de imagem e não possui capacidade de transmissão do sinal de áudio. Ainda assim, é possível usar um adaptador para conectar o cabo HDMI a uma porta desse tipo.
8. **Escolha o cabo (ou adaptador) certo.** As TVs, hoje em dia, possuem ao menos uma entrada HDMI (Tipo A), que é a padrão. Ela possui dimensão de 13,9 mm x 4,45 mm, e é possível encontrar cabos com um lado HDMI-A e o outro DVI, DisplayPort ou VGA. Você precisará apenas garantir que o lado que não é HDMI pode ser conectado nas entradas do seu dispositivo.
Outra opção é comprar um adaptador menor. Com ele, você conectará uma ponta do cabo HDMI na entrada correspondente e a outra no adaptador para DVI, DisplayPort ou VGA, ou seja, dois tipos diferentes de cabos conectados em um só adaptador.
O cabo HDMI também precisa ser comprido o suficiente para chegar do aparelho até a televisão. Compre um que seja maior do que a distância necessária para que ele não fique esticado enquanto ligado nos dois dispositivos.
9. **Ligue a ponta com o plug HDMI-A na entrada da TV (ligue-a, se ainda não tiver feito isso).** Anote a porta HDMI em que o cabo está conectado, se existirem várias.
10. **Conecte a outra ponta do cabo no dispositivo (ou adaptador).** Caso ele já possua outro tipo de entrada (como DVI ou DisplayPort, por exemplo), basta inserir essa ponta na porta correspondente. Por outro lado, se você adquiriu um adaptador, essa ponta do cabo HDMI deve ser conectada a ele; depois, basta inserir o adaptador no aparelho (que deverá ter uma porta DVI, DisplayPort ou VGA, mas não HDMI).
Nunca force a conexão na porta. Ela deve entrar apenas de uma forma; se não conseguir, talvez esteja tentar conectar um cabo errado.
Quando você usar um adaptador para entradas VGA, a cor deverá ser igual às de áudio e vídeo no computador.
11. **Sintonize a entrada HDMI correspondente no televisor.** Ligue o dispositivo conectado a ele, antes de qualquer coisa, e use o botão “Source” ou “Input” do controle remoto para escolher a entrada HDMI correta; ao chegar nela, a tela inicial do aparelho (a home do console, por exemplo) será espelhada na televisão.
Usuários do Windows podem abrir a tela “Projetar” com o atalho ⊞ Win+P. Nela, é possível escolher se você deseja espelhar, estender ou deixar apenas a segunda tela ativa. Para espelhar, por exemplo, escolha “Duplicar”.
No Mac, a tela deverá ser espelhada no mesmo instante. Ao notar que as dimensões não estão certas, vá até o Menu Apple, entre em “Preferências do Sistema”, em “Monitores” e clique na guia “Monitor”. Nessa seção, escolha “Padrão para monitor”; se uma resolução específica for pedida, escolha “Proporcional” e insira a resolução.
12. **Quando for necessário, faça a conexão (separadamente) para ter um sinal de áudio.** Quando não usar DisplayPort, será preciso usar um cabo separado para fazer a transmissão de áudio à televisão.
Caso o aparelho e a TV tenham as entradas certas, talvez seja possível conectá-los de maneira direta com um cabo estéreo separado.
Há, ainda, a alternativa de um cabo de áudio para redirecionar o som do dispositivo (um console, por exemplo) para alto-falantes que estavam conectados ao televisor. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Conectar-um-Cabo-HDMI-a-uma-TV", "language": "pt"} |
Inserir o Código de um Cartão Presente na Amazon | Se você tem um vale presente da Amazon de qualquer tipo, pode usá-lo digitando o código na seção “Cartão presente” nas configurações da sua conta. O valor dos cartões de presente da Amazon são aplicados automaticamente da próxima vez que você fizer uma compra, mas, se preferir, pode inseri-lo quando for fazer um pedido específico digitando o código na tela de finalização da compra.
1. **Acesse o site da Amazon.** Clique no link para abri-lo.
Se estiver no celular, toque no ícone do aplicativo da Amazon para abri-lo. Você precisa estar conectado via Wi-Fi ou internet móvel para poder acessar a sua conta.
2. **Clique na opção "Entrar".** Ela fica em baixo da barra de pesquisa, à direita.
Se estiver no celular, toque nas três linhas horizontais no canto superior esquerdo e clique em "Entrar" na parte de cima do menu.
3. **Digite seu e-mail e senha.** Clique em "Entrar" para acessar sua conta.
4. **Clique na guia "Sua conta".** Esse botão estará no mesmo lugar que o de "Entrar" estava. Assim que você clicar, será redirecionado para a página da sua conta.
Você também pode passar o cursor por cima da guia "Sua conta" e clicar em "Sua conta" na parte de cima do menu suspenso.
Se estiver no celular, toque nas três linhas horizontais no canto superior esquerdo e depois toque em "Cartões presente e registro".
5. **Clique em "Resgatar um cartão presente".** Essa opção fica na guia "Cartões presente" na página "Sua conta".
Se estiver no celular, toque na opção "Cartões presente" na parte de cima da tela.
6. **Digite o código no campo indicado.** O código estará escrito na parte de trás do cartão. Raspe o filme protetor atrás do cartão para poder vê-lo.
Se for resgatar um código digital, selecione o código que veio no e-mail de confirmação e cole-o no campo indicado.
Desça até "Resgatar um cartão presente da Amazon" e toque nessa opção se estiver no app. Você poderá digitar o código na próxima tela.
7. **Clique ou toque em "Aplicar ao seu saldo".** Assim que você clicar, o valor do cartão será adicionado como saldo positivo à sua conta da Amazon.
Confira se o código está certo antes de confirmar.
8. **Acesse o site da Amazon.** Clique no link para abri-lo em uma nova aba. O saldo do cartão será aplicado automaticamente a qualquer compra que você fizer depois de inserir o código. Se quiser usar o saldo em uma compra específica, informe o código do cartão na tela de finalização da compra.
Se estiver usando o aplicativo da Amazon, toque para abri-lo. Você precisa estar conectado a uma rede Wi-Fi ou internet móvel para conseguir acessar sua conta.
9. **Clique em "Entrar".** Essa opção fica abaixo da barra de pesquisa, à direita.
Toque nas três linhas horizontais no canto superior direito se estiver no celular. Depois, clique em "Entrar" na parte de cima do menu.
10. **Informe seu e-mail e senha.** Aperte "Entrar" para acessar sua conta.
11. **Adicione os produtos que você quer comprar ao seu carrinho.** Assim que terminar, prossiga com a compra.
12. **Clique ou toque no ícone do carrinho.** Ele fica no canto superior direito da tela. Você também pode clicar no botão "Finalizar a compra" em baixo do ícone do carrinho.
13. **Clique ou toque no campo "Digitar código".** Ele aparecerá em baixo da seção "Método de pagamento" na tela de finalização da compra. No celular, desça até encontrar essa opção.
14. **Digite o código do seu cartão presente.** O código estará na parte de trás do cartão e pode estar protegido por um filme que deve ser raspado.
Se estiver recuperando um código digital, selecione-o no e-mail de confirmação que você recebeu e cole no campo indicado no site ou no aplicativo.
15. **Clique ou toque em "Fazer o pedido".** O saldo do cartão será aplicado no valor da compra.
16. **Acesse o site da Amazon.** Clique no link para abri-lo em uma nova aba.
Se estiver no celular, toque no aplicativo da Amazon para abri-lo. Você precisa estar conectado a uma rede Wi-Fi ou à internet móvel para acessar sua conta.
17. **Clique em "Entrar".** Essa opção aparece abaixo da barra de pesquisa, à direita.
Toque nas três linhas horizontais no canto superior direito e depois clique em "Entrar" na parte de cima do menu no aplicativo.
18. **Informe seu e-mail e senha.** Clique em "Entrar" para acessar a sua conta.
19. **Navegue até a página "Recarregar seu saldo".** Clique no link para acessar essa página. Se você só quiser colocar mais dinheiro no saldo atual do seu cartão presente, esse menu permite que você escolha uma quantia e uma conta corrente. Assim que tudo estiver pronto, clique em "Recarregar R$[X] agora".
Se estiver no celular, abra o menu "Sua conta", desça até "Gerenciar saldo do cartão presente", digite sua senha e toque em "Recarregar seu saldo". Assim que estiver no menu do seu saldo, escolha uma quantia e a conta da qual quer transferir o dinheiro.
20. **Abra a página de "Cartões presente".** Clique no link para acessá-la.
Se estiver no celular, essa opção pode ser encontrada tocando nas três linhas horizontais no canto superior esquerdo da tela e na guia "Cartões presente e registro".
21. **Veja as opções de compra.** Existem várias formas de comprar um vale presente da Amazon pela internet:
Escolha a opção "eGift" para comprar um código digital. Nesse menu você poderá selecionar uma quantia, informar o endereço de e-mail do presenteado e verá as opções de pagamento. Clique em "Finalizar compra" para comprar seu eGift.
Escolha a opção "Imprimir em casa" para personalizar o cartão presente. Nesse menu você poderá escolher uma quantia, escrever uma mensagem e selecionar um modelo. Clique em "Finalizar compra" para pagar e poder imprimir.
Escolha a opção "Enviar pelo correio" se quiser receber um cartão físico em casa. Nesse menu você poderá escolher uma quantia para o cartão e selecionar um modelo. Clique em "Finalizar compra" para fazer o pedido.
22. **Compre um cartão de presente físico em uma loja convencional.** Se não quiser comprar o cartão pela internet, você encontra cartões presente da Amazon no Walmart e nas Lojas Americanas, por exemplo.
Poucas lojas no Brasil terão cartões presente físicos da Amazon. Talvez seja mais fácil comprar pela internet. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Inserir-o-C%C3%B3digo-de-um-Cart%C3%A3o-Presente-na-Amazon", "language": "pt"} |
Apagar os Dados do Seu Memory Card de PS2 | O console Playstation 2 é, até hoje, um dos mais populares do mundo, e possui uma enorme gama de jogos. Para salvar seu progresso, é preciso usar um memory card (cartão de memória), que pode acabar cheio rapidinho se você jogar muito. É importante saber como apagar os dados para liberar espaço e este artigo ensinará você a fazê-lo.
1. **Antes de ligar o console, retire qualquer disco.** Pressione o botão de um triângulo azul com uma linha embaixo; a bandeja será aberta e a tela travará por alguns segundos (o que é normal). Tire o disco lentamente; um “clique” poderá ser ouvido, mas isso também não deve ser razão para causar alerta. Feche a bandeja com a mão.
Conecte o controle na entrada 1/A e verifique se o cartão de memória está corretamente inserido no console. A entrada está no lado esquerdo do PS2, acima do conector do controle.
2. **Ligue o PS2, conectando-o à sua TV.** Os cabos corretos precisam ser ligados para que uma luz vermelha em um botão apareça na parte frontal do console; pressione-o para que a luz fique verde.
Sintonize a televisão na entrada correta (botão “Source” ou “Input”) até que a imagem do console apareça.
Se houver algum jogo dentro do Playstation 2, o menu inicial dele aparecerá.
3. **Selecione "Browser", na tela inicial do console.** Verifique se a opção está destacada em azul claro e pressione "X" no controle para acessá-la.
4. **Vá até o memory card desejado e selecione-o pressionando “X”.** A tela terá um fundo cinza, que representa o menu de navegação; se o cartão estiver corretamente inserido, ele estará sendo exibido na forma de um pequeno retângulo.
O conteúdo do memory card aparecerá depois de selecionado. Isso pode demorar alguns segundos, dependendo de quanto espaço estiver sendo ocupado. Todos os dados salvos aparecerão em fileiras.
Pule este passo se o console já reconheceu o cartão.
5. **Encontre os dados do jogo que você quer apagar e aperte “X”.** Com as setas no lado esquerdo do controle, você poderá alterar entre eles; utilize o logo, o tema e o nome do jogo para identificar o game correto.
Cada imagem dos dados corresponde ao jogo ou às informações de configuração dele. Por exemplo: um game da série Final Fantasy possui a imagem de um Chocobo, enquanto um da série Soul Calibur terá o seu logo, e assim por diante.
Lentamente, renderizações 3D dos jogos aparecerão; a luz branca indica qual arquivo está selecionado no momento.
Caso exista um cubo azul (mesmo que o nome do jogo apareça), os dados estão corrompidos e não podem ser apagados ou removidos.
6. **Use as setas no controle para destacar e selecionar “Delete” (Apagar).** Assim que selecionar os dados que deseja apagar, uma tela deverá aparecer, exibindo o ícone do jogo com duas opções: “Copy” (Copiar) e “Delete”. Verifique se esses são realmente os dados corretos, já que não há como desfazer as ações; você deverá ser perguntado se confirma a exclusão dos dados (“Confirm/”Are you Sure” ou “Confirma/Você tem certeza?”). Se a resposta for afirmativa, escolha “Sim” (“Yes”).
Pressione "X" e os dados serão removidos. Se mudar de ideia, pressione “O”.
7. **Saia da tela pressionando o botão “triângulo” e leia a nota de rodapé.** O arquivo será apagado, liberando espaço no cartão de memória.
8. **Procure por pó dentro dele e veja se está tudo bem conectado.** Isso deve ser feito quando o cartão de memória não for detectado pelo console; tirar o pó e inserir o cartão novamente pode funcionar. Veja também se os cabos corretos estão todos ligados da forma certa ao console.
9. **Tente colocar o cartão na entrada 2/B.** Se após 60 segundos o PS2 realmente não reconhecer o dispositivo, ou a palavra “Loading..." (Carregando...) ficar por muito tempo na tela, tente utilizar a outra entrada do memory card e siga os mesmos passos de antes.
10. **O memory card precisa ser para o PS2.** Utilizar um cartão pirata pode ser a razão por trás da incompatibilidade com o console.
11. **Leve o cartão de memória para ser consertado.** Em certos casos, quando o PS2 não o reconhece ao conectá-lo em ambas as entradas, o problema pode ser do próprio cartão. Conserte-o em uma loja de eletrônicos ou em um técnico especializado em consoles para saber se há como fazer com que ele volte a funcionar.
12. **O problema também pode vir do console; leve-o para conserto ou compre um novo.** Novamente, um técnico especializado poderá diagnosticar o que não está funcionando; se não houver conserto, compre um PS2 novo ou em melhores condições.
Analise se realizar o reparo vale a pena, comparando o preço de um PS2 seminovo ao do conserto.
13. **Recupere dados perdidos.** Apagá-los através do menu de salvamento do game pode fazer com que o arquivo continue no navegador do console. No entanto, ao fazer isso diretamente do menu do aparelho, não haverá como recuperá-los. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Apagar-os-Dados-do-Seu-Memory-Card-de-PS2", "language": "pt"} |
Criar um Botão de Atalho na Tela Inicial do iPhone | Este artigo traz dicas para quem quer criar um atalho a uma página do Safari na tela de início do iPhone.
1. **Abra o Safari.** Ele é representado por um ícone azul e uma bússola.
2. **Abra a página que você quer salvar como atalho.** Para isso, clique na barra de endereços (no topo da tela) e digite um termo de busca ou clique em (no teclado do iPhone).
3. **Clique no botão "Compartilhar".** Ele é representado por uma caixa com uma seta virada para cima e fica na barra inferior da tela. Clique para abrir um menu.
4. **Role a página para a esquerda e clique em Tela de Início.** A opção fica em meio à barra de cor cinza na parte inferior da tela.
5. **Digite um nome para o atalho.** Você pode clicar no "x" cinza que fica no canto direito do campo para apagar o nome atual da página e inserir um novo.
6. **Clique em Adicionar.** A opção fica no canto superior direito da tela e leva o atalho do site à tela de início do iPhone. Para revisitar a página, clique nele.
O ícone do link salvo vai ser representado por cubo normal, como qualquer outro aplicativo.
Você também pode clicar e arrastar ou apagar esses atalhos da mesma forma que faz com os outros aplicativos. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Criar-um-Bot%C3%A3o-de-Atalho-na-Tela-Inicial-do-iPhone", "language": "pt"} |
Aliviar a Dor de uma Queimadura | Existem muitos modos de se queimar, seja com altas temperaturas ou substâncias químicas. As queimaduras de terceiro grau são as mais graves e devem ser tratadas por profissionais, enquanto as de primeiro e segundo grau podem ser tratadas em casa (dependendo do tamanho e do local).
1. **Aprenda a identificar os sinais das queimaduras de primeiro grau.** Elas normalmente são térmicas, causadas pelo contato com ambientes ou objetos quentes como a exposição ao sol, respingos de óleo ou o toque em superfícies quentes. Elas normalmente deixam uma cor avermelhada sobre a epiderme (a camada superior da pele). Apesar da vermelhidão e da ardência, não há a formação de bolhas: a pele permanecerá seca e intacta.
As queimaduras de primeiro grau são bastante comuns e dificilmente precisam de cuidados profissionais.
A recuperação ocorre dentro de três a cinco dias.
2. **A formação de bolhas identifica as queimaduras de segundo grau.** Essas queimaduras apresentam vermelhidão e vão além da epiderme, alcançando a derme (a segunda camada da pele). Diferentemente das queimaduras de primeiro grau, há a formação de bolhas: a presença de dor e sangramento é um bom sinal, pois sugere que não há danos significativos nos vasos sanguíneos ou nos nervos.
As queimaduras normalmente se recuperam sem a formação de cicatrizes dentro de duas semanas e não precisam de cuidados médicos.
3. **Examine uma queimadura de segundo grau para avaliar a necessidade de cuidados médicos.** Uma queimadura profunda precisa ser analisada por um médico. Procure por manchas brancas entre as bolhas, que apresentarão sangramentos e corrimentos para identificar se é necessário tratamento profissional. Se não for tratada, a queimadura pode evoluir para uma de terceiro grau dentro de alguns dias. Procure por tratamento caso você:
Não consiga identificar o nível da queimadura.
Tenha diabetes ou algum problema imunológico.
Tenha sofrido uma queimadura química, principalmente alcalina.
4. **Leve o tamanho da queimadura grau em consideração.** Não importa se é superficial ou profunda, uma queimadura de segundo grau que afeta entre 10% e 15% do corpo precisa de atenção médica. O profissional avaliará a lesão e tratará a possível desidratação causada pela perda de fluidos. Informe o médico caso se sinta fraco, tonto, com sede ou com dificuldade para urinar. Caso suspeite de desidratação, ele pode administrar fluidos por injeção intravenosa.
5. **Procure atenção médica imediata para queimaduras de terceiro grau.** Essas queimaduras afetam tanto a epiderme quanto as camadas mais profundas da pele. Se não tratadas, elas podem secar e causar a morte. Para identificar uma queimadura de terceiro grau, procure pela presença de danos nervosos, musculares e venosos.
Por conta dos danos nervosos, a queimadura ficará entorpecida e não dolorosa. Apesar disso, as bordas dela ainda podem doer.
A pele ficará ressecada, grossa e possivelmente inchada.
Não haverá vermelhidão. A pele deve ficar branca, amarela, marrom, roxa ou preta.
Você pode sentir sede, tontura e fraqueza. A desidratação pode causar também dificuldade para urinar.
6. **Procure atenção médica quando necessário.** As queimaduras de primeiro grau e as superficiais de segundo grau podem ser tratadas em casa rapidamente. Consulte um médico caso não haja recuperação dentro de algumas semanas ou você exiba sintomas inexplicáveis. Qualquer inchaço, vermelhidão, aumento da dor ou corrimento excessivo deve ser examinado por um médico. Vá para a emergência em casos de:
Queimaduras nas mãos, nos pés, no rosto, nas nádegas ou em articulações importantes.
Queimaduras químicas ou elétricas.
Queimaduras de terceiro grau.
Dificuldade para respirar ou queimaduras nas vias aéreas.
7. **Remova as substâncias químicas dos olhos para prevenir queimaduras.** As queimaduras químicas oculares são bastante sérias e é preciso agir imediatamente. Caso alguma substância entre em contato com os olhos, lave-os com água corrente por pelo menos cinco minutos. Ainda assim, é importante consultar um médico para exame. Ele pode prescrever colírios anestésicos para controlar a dor ou colírios com gluconato de cálcio.
Se você utiliza lentes de contato, remova-as cuidadosamente durante a limpeza dos olhos.
8. **Deixe queimaduras químicas sob água corrente.** As substâncias químicas capazes de queimar a pele podem afetar as camadas mais profundas da derme quando não tratadas. Todas as queimaduras químicas precisam ser tratadas por um médico. Enquanto espera o tratamento, o melhor a se fazer é manter a queimadura sob água corrente fresca (não fria) ou de molho em uma banheira.
9. **Deixe queimaduras térmicas de molho em água fria.** Não importa se a queimadura (de primeiro e segundo grau) tenha sido causada pelo sol, pelo vapor ou por um objeto quente, é importante abaixar a temperatura da pele queimada. Coloque o local sob água corrente fresca (não gelada) por dez minutos. Se não deseja desperdiçar água, encha uma pia ou banheira e submerja a pele. Troque a água quando ela se aquecer ou utilize cubos de gelo para mantê-la resfriada.
É importante que toda a pele queimada esteja submersa ou sob água corrente.
10. **Aplique gelo caso a água não ajude.** Esteja ciente de que muitos especialistas não aconselham o uso de gelo em queimaduras, pois a mudança drástica de temperatura pode causar uma queimadura por frio. Resfrie a pele na água por pelo menos 20 minutos antes de aplicar o frio. Coloque alguns cubos de gelo em um saco plástico com água e envolva-o com uma toalhinha para criar uma barreira entre a pele e o fio extremo. Se preferir, utilize um saco de ervilhas congeladas. Aplique a compressa por dez minutos, rotacionando-a ao redor da queimadura quando começar a ficar fria demais.
Sempre utilize uma barreira entre o frio e a pele.
11. **Não aplique pomadas e cremes para queimaduras nas primeiras 24 horas.** Esses produtos selam a queimadura e podem evitar a recuperação quando aplicados antes da hora. Para queimaduras de primeiro grau, espere 24 horas antes de aplicar qualquer produto.
Se não há nenhum hospital por perto e você está com uma queimadura de segundo grau, aplique uma pomada de bacitracina (antibiótico) para prevenir infecções enquanto procura tratamento. Esta é a única situação em que você deve aplicar bacitracina na pele queimada.
12. **Procure produtos de venda livre que contenham benzocaína.** A benzocaína é um anestésico local que entorpece os terminais nervosos da pele, aliviando a dor. Nas farmácias, é possível encontrar produtos de diversas marcas e em diversos tipos de aplicação como cremes, sprays, líquidos, géis, pomadas e ceras. Informe-se com um farmacêutico e leia a bula para utilizar corretamente o produto.
Não exagere no uso da benzocaína, pois ela é absorvida pela pele com bastante facilidade.
13. **Tome medicamentos para dor.** O uso de anti-inflamatórios não esteroides de venda livre, como o ibuprofeno e o naproxeno, alivia a dor e a inflamação de queimaduras menores.
Siga as instruções da bula e tome a menor dose possível para o alívio da dor.
14. **Espalhe creme de barbear sobre a queimadura caso a água não alivie a dor.** Muitos cremes de barbear contêm trietanolamina, o ingrediente ativo da Biafine, uma pomada vendida apenas com prescrição que é utilizada no tratamento de queimaduras graves em hospitais. Basta espalhar o produto sobre pele afetada e deixá-lo agir no controle da dor.
Evite os cremes mentolados, pois eles podem provocar irritação.
Utilize o creme apenas em casos de queimaduras de primeiro grau. Não o utilize em uma queimadura mais grave do que uma queimadura solar.
15. **Esteja ciente das limitações dos remédios naturais.** Por mais que você os prefira, é importante saber que muitos desses métodos não são testados e baseiam-se apenas em conhecimentos populares, não em evidências científicas. O uso desses métodos é arriscado e dificilmente será recomendado por um médico, mas é importante se consultar com um primeiro.
Limpe e resfrie a queimadura antes de mais nada. É importante consultar um médico imediatamente em queimaduras de segundo grau profundas e de terceiro grau.
16. **Aplique aloe vera em queimaduras leves.** O setor de produtos de pele em mercados e farmácias deve ter muitos produtos que incluem aloe vera, o gel extraído da folha de babosa. As substâncias químicas encontradas no gel vão além do controle da dor e da inflamação: elas encorajam a recuperação e o crescimento de uma pele nova e saudável. Trate a queimadura com o creme várias vezes ao dia, conforme for necessário.
Nunca aplique produtos de aloe vera em feridas abertas.
Se desejar, extraia o gel de uma planta de babosa ou compre um produto 100% orgânico.
17. **Procure por produtos feitos de hipérico.** Assim como a babosa, o hipérico (conhecido popularmente como erva-de-são-joão) apresenta propriedades anti-inflamatórias. Pode ser um pouco difícil encontrar produtos com hipérico, portanto procure-os na internet ou em lojas de produtos naturais.
Não aplique óleo essencial de hipérico em queimaduras, pois ele impedirá o resfriamento da pele.
18. **Trate queimaduras leves com óleos essenciais.** Os óleos conhecidos pelo alívio da dor e a prevenção de bolhas incluem o de lavanda, de camomila e de milefólio. Caso a queimadura cubra uma área extensa do corpo — como é o caso de queimaduras solares, por exemplo — adicione algumas gotas do olho em um banho de banheira. As queimaduras pequenas devem ser tratadas com métodos mais focados.
Lave a pele queimada com água fria por pelo menos dez minutos.
Umedeça um paninho limpo em água gelada.
Adicione uma gota de óleo essencial no pano para cada centímetro de pele queimada.
Aplique o pano ao local queimado.
19. **Utilize o mel para tratar queimaduras leves.** O mel, há séculos recomendado pelos praticantes da medicina tradicional, é um ótimo tratamento recomendado pela ciência moderna. Suas propriedades antibacterianas promovem a recuperação de diversos tipos de lesões. Antes de sair correndo para a despensa, procure por um mel medicinal para melhores resultados. Ele deve ser encontrado em lojas de produtos naturais, de medicina ayurvédica e na internet.
Não aplique o mel em uma pele rachada ou em queimaduras que não sejam de primeiro grau.
Se você estiver longe de qualquer instalação médica e não consiga procurar tratamento imediato, utilize uma pomada antibiótica ou mel em uma queimadura grave para prevenir infecções enquanto aguarda o atendimento.
20. **Faça um chá de calêndula.** A calêndula é uma erva muito útil no tratamento de queimaduras leves de primeiro grau. Basta ferver 1 colher de chá de folhas de calêndula em 1 copo d'água por 15 minutos. Espere esfriar e coe o líquido. Deixe a queimadura de molho ou umedeça um paninho no líquido para aplicá-lo na pele. Caso não encontre folhas de calêndula, dilua 1/2 colher de chá de óleo de calêndula em 1/4 de xícara de água. É possível encontrar pomadas e cremes de calêndula em lojas naturopatas. Aplique o produto de sua preferência quatro vezes ao dia até a recuperação da queimadura.
Diversos estudos sugerem que o chá verde pode ser útil no tratamento de queimaduras.
21. **Alivie uma queimadura com suco de cebola crua.** Por mais desagradável que seja o cheiro, as cebolas são úteis no tratamento de queimaduras. Corte uma cebola e esfregue-a contra a lesão, apertando-a para soltar suco, mas tomando cuidado para não causar dor. Repita o procedimento várias vezes ao dia até que a ferida se recupere. Sempre utilize cebolas frescas.
22. **Proteja a queimadura.** Quando não estiver realizando nenhum tratamento, é importante proteger a pele de infecções. Seque o local dando batidinhas leves (nunca esfregue a pele queimada) e cubra-o com uma gaze limpa. Troque o curativo uma vez por dia até que a pele volte ao normal. É importante checar a presença de infecções todos os dias: ao notar febre e aumento de vermelhidão e pus, consulte um médico. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Aliviar-a-Dor-de-uma-Queimadura", "language": "pt"} |
se Livrar da Pele Seca no Rosto | Ficar com a pele do rosto seca é irritante e desagradável. Por sorte, existem métodos simples que podem ajudar. Mudar a rotina de limpeza facial pode diminuir o ressecamento da pele. É possível também reduzir perda de hidratação tomando banhos mais curtos e ligando um umidificador no ambiente. Fazer ajustes na dieta e tomar suplementos é mais uma sugestão. Se tudo o que você tentou não der certo e a situação não mudar, consulte um dermatologista.
1. **Escolha um gel facial suave, sem perfume, álcool e corantes.** Esses ingredientes deixam a pele ainda mais seca. Leia o rótulo de todos os produtos de limpeza facial que você pensar em comprar para ver se eles não contêm tais substâncias. Uma opção específica para a pele seca é melhor ainda.
Por exemplo, compre um gel de limpeza facial sem sabão, como o Cetaphil ou Fisiogel.
2. **Lave o rosto** Umedeça a face com água fria ou morna, juntando água nas mãos e jogando-a no rosto. Passe o produto na face com as pontas dos dedos em pequenos movimentos circulares. Em seguida, enxágue.
Não esfregue a pele com uma toalhinha ou esponja, pois a fricção tira a oleosidade natural da pele, causando ainda mais ressecamento.
Não use água quente, que provoca o mesmo efeito.
3. **Seque a face com uma toalha limpa.** Depois de lavar e enxaguar o rosto, use uma toalha limpa e seca e dê batidinhas para tirar a umidade. Não esfregue a toalha na pele — prefira batidinhas delicadas.
Você pode usar uma toalha normal ou então uma toalha de microfibra ou uma camiseta se quiser algo ainda mais suave.
4. **Escolha um hidratante que contenha óleos, manteiga de Karité ou outros agentes emolientes.** Esses ingredientes são ótimos para tratar pele seca. Leia o rótulo e verifique se o produto contém uma dessas substâncias ou mais. Também dá para usar um creme mais pesado ou uma pomada em vez de loção. Procure tratamentos “intensivos” ou destinados para a pele ressecada.
Outros agentes que podem ajudar a hidratar a pele seca são: dimeticona, glicerina, ácido hialurônico, ácido lático, lanolina, óleo mineral, petrolatos e ureia. Leia a composição do produto que pretende comprar para ver se ele contém alguns desses acima.
5. **Aplique um hidratante no rosto logo após a limpeza.** Esse é o melhor momento para selar umidade na pele e combater o ressecamento. Aplique uma quantia suficiente para todas as áreas do rosto e espere o hidratante ser absorvido naturalmente. Use as pontas dos dedos para massageá-lo por todo o rosto e também no pescoço.
Às vezes, basta a pontinha de um dedo para cobrir a face inteira, então comece com essa quantia e só pegue mais se for necessário.
6. **Passe gel de Aloe vera no rosto para dar um up na hidratação.** A aplicação de gel de Aloe vera puro na pele, uma ou duas vezes ao dia, diminui o ressecamento. Use-o no lugar do seu hidratante habitual ou para potencializá-lo depois de lavar o rosto. Aplique o suficiente para cobrir toda a face e deixe o produto ser absorvido pela pele.
Você pode comprar gel de Aloe vera 100% natural em farmácias ou lojas de produtos naturais.
Observe se o gel de Aloe não contém outros ingredientes, como perfume, corantes, álcool ou lidocaína (para anestesiar queimaduras de sol). Esses ingredientes podem irritar a pele seca.
7. **Aplique um uma máscara semanal de mel de Manuka.** Esse mel pode ajudar a combater o ressecamento facial. Aplique uma camada fina após a limpeza. Em seguida, deixe o mel agir na pele por dez minutos e enxágue com água morna. Repita o procedimento uma ou duas vezes por semana se quiser uma nutrição profunda.
É possível comprar o mel de Manuka em lojas de produtos naturais ou pela internet.
Se você o não encontrar em lugar nenhum, use um mel comum mesmo.
8. **Ligue o umidificador sempre que estiver em casa.** Esse aparelho adiciona umidade ao ar, o que pode diminuir o ressecamento da pele. Deixar o aparelho funcionando no mesmo ambiente que você ajuda a pele a reter mais umidade e a combater o ressecamento. Ligue-o no quarto durante a noite.
Você também pode deixá-lo ligado de dia se estiver em casa. Coloque-o em qualquer cômodo com tomada.
9. **Evite banhos de mais de dez minutos.** Um banho longo pode até ser relaxante, mas ele piora o ressecamento da pele. Procure tomar banhos de cinco a dez minutos para reduzir os efeitos nocivos da água quente.
10. **Evite se sentar bem em frente a uma fonte de calor para se aquecer.** Se você estiver com frio, coloque roupas quentes e enrole-se em um cobertor. Não fique muito perto de lareiras ou aquecedores, pois eles ressecam demais a pele.
Em noites frias, procure usar um edredom bem grosso para se manter aquecido. A cama está muito fria? Passe o lençol rapidinho antes de se deitar.
11. **Beba água** Manter o corpo bem hidratado deixa a pele mais saudável e menos propensa ao ressecamento. Tome água sempre que sentir sede, durante as refeições e depois de se exercitar.
Leve uma garrafa de água com você para ir tomando vários golinhos ao longo do dia e volte a enchê-la sempre que necessário.
12. **Evite ou diminua o consumo de bebidas alcoólicas.** O álcool resseca a pele por ser diurético, ou seja, retira a água do organismo. Se você tem a pele seca e costuma beber sempre, evite esse comportamento para ver uma mudança drástica para melhor. Procure não beber mais que um ou dois drinques a cada dois dias.
Pode demorar algumas semanas para notar o efeito da diminuição da ingestão de álcool.
13. **Coma alimentos ricos em vitamina C para ter pele saudável.** A vitamina C é um nutriente poderoso para a saúde da cútis e pode ajudar com a questão do ressecamento. Boas fontes de vitamina C incluem:
Frutas cítricas como laranja, mexerica, limão e lima.
Kiwi, manga e mamão.
Morango, mirtilo e framboesa.
Melão.
Brócolis, couve-flor e couve.
Batata e batata-doce.
Pimentão vermelho.
14. **Experimente vitaminas para o cabelo, a pele e as unhas.** Esse tipo de vitamina pode deixar a pele mais saudável e reduzir o ressecamento se você a consumir por um tempo. Procure um multivitamínico que promova a saúde do cabelo, da pele e das unhas e tome-o diariamente de acordo com as instruções da bula. Esse suplemento geralmente contém vitaminas A, B, C e E, além de ômega 3 e outros ingredientes.
Converse com um médico antes de tomar qualquer suplemento, principalmente se você tomar um remédio diariamente.
15. **Marque uma consulta com um médico ao perceber que a pele está muito vermelha, com coceira, rachaduras ou sangramento.** Se você tiver algum desses sintomas, entre em contato com um dermatologista e marque uma consulta o quanto antes. Eles podem indicar uma infecção na pele ou algo que pode evoluir nessa direção se não for tratado. O médico pode receitar um tratamento para as fissuras, combinando medicação e compressas.
16. **Consulte um dermatologista para que ele receita uma pomada mais forte se for um caso grave.** Se o ressecamento não melhorar por nada, talvez seja necessário usar um remédio mais potente. O dermatologista pode sugerir um creme ou pomada medicado para hidratar a pele e reduzir a irritação.
Se você tiver uma doença, como psoríase, que contribua para exacerbar o ressecamento, o médico também deve prescrever um remédio específico para o tratamento da condição.
17. **Peça um exame de tireoide.** O hipotireoidismo, uma disfunção que provoca a diminuição da atividade da tireoide, também pode deixar a pele seca. Essa condição precisa de diagnóstico e tratamento com medicamentos. Outros sintomas do hipotireoidismo são:
Fadiga.
Sensibilidade ao frio.
Ganho de peso.
Rosto inchado.
Cabelo ralo.
Menstruação intensa.
Depressão.
Perda de memória. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/se-Livrar-da-Pele-Seca-no-Rosto", "language": "pt"} |
Limpar um Disco de Vinil | Caso ainda tenha uma grande coleção de vinis em casa, saiba que você não é o único. Na verdade, devido à qualidade superior dos bolachões, muitos músicos ainda lançam seus trabalhos em LP. Porém, apesar do som inigualável, os vinis precisam de muito mais cuidado e atenção do que outros produtos musicais. Limpá-los é um processo delicado, já que eles podem ser facilmente danificados, principalmente se forem antigos. Comece sempre pelo método mais suave, aumentando a intensidade da limpeza apenas quando necessário.
1. **Lave as mãos.** Sempre que for pegar nos discos para limpá-los, lembre-se de lavar bem as mãos. Assim, você evita passar sujeira e oleosidade para os vinis, mantendo-os limpos por mais tempo.
Lave as mãos com água e sabão por, pelo menos, 20 segundos. Lembre-se de dar uma atenção especial para o espaço entre os dedos.
2. **Segure o disco pelas beiradas.** Para evitar engordurar o vinil, segure o LP pelas bordas, pressionando-as entre as mãos. Tente não encostar na parte estriada, onde a música toca. Outra opção é segurar o disco pela etiquetinha de papel.
3. **Experimente usar ar comprimido.** Talvez você nem precise de uma solução específica para limpar o disco. Um pouco de ar comprimido pode já ser suficiente para tirar a maior parte da poeira do vinil, deixando o som bem melhor. Para comprar uma lata de ar comprimido, vá a qualquer loja que venda materiais para a manutenção de eletrônicos.
Mesmo que precise usar outro método de limpeza, comece pelo ar comprimido. Assim, você evita que a poeira arranhe o disco quando tiver que esfregá-lo.
4. **Uma uma escovinha para vinis.** Caso o disco não esteja tão sujo assim, uma escovinha própria para LPs pode ser a melhor opção. Com cerdas macias, esses utensílios são pensados para limpar bem as reentrâncias do disco sem arranhá-lo. Basta passar a escovinha por todo o vinil, seguindo a direção das marcas.
Você pode comprar uma escovinha para vinis na internet ou em lojas de instrumentos musicais. Dê preferência para escovinhas que caibam na sua mão.
5. **Esquente um pouco de água destilada.** A água morna pode ajudar a dissolver a sujeira dos discos. Porém, tome cuidado para não deixá-la muito quente. Do contrário, você pode acabar danificando o vinil. Não deixe que ela fique tão quente que você não consiga encostar a mão. A quantidade depende da quantidade de discos que você tem para limpar. Comece com apenas um copo.
A água destilada não contém muitos dos minerais e produtos químicos da água encanada comum e pode eliminar boa parte da sujeira dos discos.
6. **Esfregue delicadamente o disco.** Comece pelo meio, seguindo sempre a direção das reentrâncias. Vá movendo o pano para fora, formando uma espiral. Não molhe a etiqueta. Quando chegar na borda, volte com o pano para dentro, fazendo uma espiral invertida. Em seguida, vire o disco e limpe o outro lado.
Deixe o vinil secar completamente.
7. **Escolha um produto de limpeza.** Não é qualquer detergente que você pode usar para limpar um disco de vinil. Os LPs, principalmente os mais antigos, são superdelicados. Experimente usar um limpador sem álcool ou, se realmente precisar, algumas gotinhas de detergente de cozinha.
O uso do álcool isopropílico para a limpeza de discos é um pouco controverso. Alguns especialistas dizem que não tem problema nenhum, enquanto outros alegam que o álcool pode danificar o vinil, principalmente se ele já for velhinho. Por via das dúvidas, evite qualquer produto à base de álcool.
8. **Prepare a solução de limpeza e separe um pano.** Caso esteja usando um produto industrializado apropriado, basta aplicá-lo no vinil. Já se tiver optado pelo detergente de cozinha, aqueça um copo de água destilada até ela ficar morna. Em seguida, adicione uma ou duas gotinhas de detergente e misture. Não precisa usar muito.
Mergulhe um pano de microfibra na solução e torça bem para que ele fique levemente úmido.
9. **Aplique a solução no vinil.** Esfregue delicadamente o disco, começando pelo meio, em direção às bordas. Siga a direção das reentrâncias. Quando chegar na beiradinha, volte com o pano para o meio, fazendo o caminho inverso. Repita, se necessário.
Evite molhar a etiqueta de papel.
10. **Enxágue e seque.** Caso tenha passado detergente no disco, você vai precisar remover os resíduos de sabão. Para isso, esquente um pouquinho de água destilada até ficar morna. Mergulhe um paninho limpo de microfibra na água e torça bem. Siga o procedimento anterior, fazendo duas espirais para dentro e para fora dos dois lados do disco. Quando terminar, deixe o LP secar naturalmente. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Limpar-um-Disco-de-Vinil", "language": "pt"} |
Cozinhar Legumes | Existem um milhão de formas de preparar legumes. Assim, mesmo quem só gosta de um ou outro pode saborear um prato diferente de legumes a cada dia da semana. Praticamente todo legume pode ser comido cru, mas cozinhá-los torna os nutrientes mais fáceis de digerir, além de alterar o sabor dos alimentos. Algumas das formas mais populares de cozinhar legumes são assá-los e refogá-los, mas existem vários outros métodos para você experimentar.
1. **Lave e corte os legumes.** Cozinhar os legumes no vapor é uma das melhores formas de prepará-los, uma vez que o método preserva a maior parte das vitaminas e nutrientes presentes nos alimentos. Você pode cozinhar qualquer legume no vapor. Tudo de que você precisa é uma panela a vapor ou uma cestinha apropriada que caiba dentro de uma panela comum.
Para lavar os legumes, coloque-os sob água corrente e esfregue bem. Use uma escovinha de cozinha para limpar os com casca mais dura, como as cenouras.
Corte fora os cabinhos e descasque os legumes com casca dura ou não comestível, como as cebolas.
Corte os legumes em pedaços pequenos.
Os melhores legumes para cozinhar no vapor são cenoura, brócoli, couve-flor, aspargo, vagem, espinafre, couve-de-bruxelas, batata, couve, nabo, abobrinha e repolho chinês, entre outros.
2. **Adicione a água.** Caso esteja usando uma panela específica, adicione água até atingir a marcação do recipiente. Já se estiver usando uma panela grande comum com uma cestinha, encha o fundo da panela com 2,5 cm de água.
Use uma peneira resistente ao calor se não tiver uma cestinha apropriada.
3. **Adicione os legumes.** Coloque os legumes na cestinha e ponha-os dentro da panela. Tampe a panela para segurar o vapor.
Quando colocar a cestinha na panela, tome cuidado para que os legumes não encostem diretamente na água. Jogue um pouco da água fora se isso acontecer.
4. **Aqueça a água e cozinhe os legumes.** Acenda o fogo em temperatura média ou ligue a panela a vapor. Conforme a água for fervendo, os legumes cozinharão no vapor e ficarão mais macios. O tempo de cozimento vai depender da sua preferência e do tipo de legume. Para saber se os legumes estão no ponto, espete-os com um garfo. Caso o garfo atravesse os legumes sem dificuldade, tire-os do fogo.
Cozinhe os legumes menores e mais crocantes, como o aipo, a ervilha e o alho-poró, por três a cinco minutos.
Deixe os mais grossos ou molinhos, como a couve-de-bruxelas, o feijão, o brócoli e a batata, no fogo por dez a 20 minutos.
Já para fazer legumes bem grossos e grandes, como beterrabas ou alcachofras, cozinhe por 25 a 40 minutos.
5. **Tempere antes de servir.** Quando os legumes estiverem no ponto desejado, tire-os da cestinha e passe-os para uma bacia. Tempere a gosto com sal, pimenta, ervas frescas ou secas e especiarias ou com suco de limão fresco. As ervas mais populares para temperar legumes são:
Tomilho.
Orégano.
Alecrim.
Estragão.
Capim-limão.
6. **Lave e corte os legumes.** Grelhar é uma ótima forma de cozinhar legumes em grandes quantidades. O método é muito usado para preparar cebolas, cogumelos, abobrinhas, berinjelas, abobrinhas italianas, aspargos, pimentões, batatas, tomates e milho.
Lave e escove os legumes. Remova os cabinhos, a casca e os caules.
Os aspargos, os cogumelos, as espigas de milho e os pimentões menores podem ser preparados inteiros.
Corte as cebolas, as abobrinhas, as abobrinhas italianas e as berinjelas em rodelas de 1 cm a 1,5 cm.
7. **Coloque os legumes para marinar.** Em uma vasilha pequena, misture o óleo, o suco de limão, as ervas e o alho. Coloque os legumes em um saquinho plástico com fecho ou em uma vasilha de vidro e vire a marinada sobre eles.
Mexa para combinar ou feche o saco e sacuda os legumes para cobri-los com a marinada.
Separe e deixe os legumes marinando por, no mínimo, uma hora.
8. **Esquente a grelha.** Quando estiver pronto para grelhar os legumes, aqueça a grelha em temperatura média. Caso esteja usando uma grelha a carvão, esquente os blocos de carvão e deixe-os queimar até ter uma boa camada de brasa.
Depois que a grelha estiver preaquecida, comece a preparar os legumes.
9. **Coloque os legumes na grelha.** Coloque os maiores diretamente sobre a grelha. Já os menorezinhos devem ser colocados em um cestinha, em um espeto ou embrulhados com papel-alumínio. Deixe o excesso da marinada escorrer e espalhe bem os legumes para que eles não fiquem amontoados.
Os legumes mais finos e levinhos costumam levar entre três e cinco minutos para ficarem prontos. Já os maiores e mais pesados levam entre oito e dez minutos. Use um pegador ou uma espátula de metal para virar os legumes no meio do cozimento.
As raízes, como as batatas e as cenouras, devem ser grelhadas em papel-alumínio para não queimarem por fora e ficarem cruas por dentro.
10. **Tire os legumes da grelha e sirva.** Remova os legumes da grelha com um pegador ou uma espátula e coloque-os em uma bandeja ou em pratinhos individuais.
Tempere os legumes com ervas e outros temperos antes de servir.
11. **Cozinhe os legumes em água** Cozinhar os legumes é uma forma rápida e fácil de prepará-los. O método, porém, remove grande parte das vitaminas e nutrientes dos alimentos. Para preservar o máximo de nutrientes possível, siga as dicas abaixo:
Cozinhe os legumes em fogo baixo em vez de alto.
Guarde a água na qual você cozinhou os legumes e use-a em outras receitas, como para fazer arroz ou sopa.
12. **Use o micro-ondas.** Preparar legumes no micro-ondas é uma ótima forma de cozinhá-los sem perder muitos nutrientes, uma vez que o método também é bem rápido. Para preparar legumes no micro-ondas, siga o passo a passo abaixo:
Lave os legumes em água corrente e escove os mais durinhos com uma escovinha de cozinha. Não se esqueça de remover todas as pontinhas e cabos.
Corte os legumes em pedaços pequenos ou em cubinhos de 2,5 cm. Coloque-os em um recipiente próprio para o micro-ondas, como uma vasilha de vidro.
Cubra bem a vasilha com uma tampa ou com plástico-filme. Em seguida, coloque-a no micro-ondas e esquente os legumes em potência alta por cinco (para 500 g) a dez minutos (para 1 kg).
Levante um lado da tampa ou faça alguns furinhos no plástico-filme para deixar o vapor sair antes de servir.
13. **Refogue ou faça um stir fry.** Refogar é uma técnica culinária superversátil, que pode ser aplicada a diversos alimentos. Você também pode preparar um stir fry com a combinação de legumes e proteínas de sua preferência.
Para fazer um stir fry, você pode usar diversos tipos de óleo (como óleo de amendoim, de gergelim ou de canola) e adicionar os molhos e as ervas frescas ou secas que desejar para alterar a apresentação e o gosto do prato.
14. **Asse os legumes** Após lavar os legumes, coloque-os em uma vasilha e tempere-os com azeite de oliva e qualquer outro tempero que desejar, como sal, cebola ou alho em pó. Mexa levemente para misturar. Em seguida, distribua os legumes em uma camada única em uma assadeira rasa. Asse a 180 °C até eles ficarem macios. O método é perfeito para legumes inteiros, para pedaços grandes e para fatias grossas.
15. **Braseie** Brasear é um método culinário que mistura o cozimento comum com o cozimento a vapor. O resultado final é um prato no ponto certo, com bem mais nutrientes do que se tivesse sido cozido.
O segredo do braseamento é manter a panela tampada para que o vapor da água cozinhe os legumes em vez de se dissipar no ar.
Para adicionar sabor ao prato, jogue ervas, especiarias, frutas cítricas e outros temperos na panela junto com os legumes.
16. **Frite** Fritar os alimentos está longe de ser a forma mais saudável de prepará-los devido à quantidade de óleo usada. Porém, um legume frito de vez em quando pode ser um lanchinho e tanto.
Caso não queira fritar os legumes em muito óleo, use apenas o suficiente para cobrir 1 cm a 1,5 cm do fundo da panela. Lembre-se de virar os legumes no meio do caminho para que eles cozinhem de ambos os lados. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Cozinhar-Legumes", "language": "pt"} |
Dormir com Dor no Quadril | Uma lesão no quadril pode ser torturante à noite. Quando não é pela dor, é pela dificuldade de achar uma posição confortável e a necessidade de ficar se revirando na cama, mas há esperança. Para dormir melhor com o quadril lesionado ou dolorido, você precisa achar a posição certa e um colchão apropriado, mas também precisa adotar uma rotina saudável de sono, aliviar a dor de um jeito seguro e controlar o problema para seguir em frente.
1. **Deite-se do seu lado favorito.** É muito comum nos virarmos em busca de uma posição confortável na cama, mas alguns médicos recomendam que se encontre um lado preferido caso você tenha dor no quadril. Logicamente, evite o lado que está machucado.
Dobre os joelhos em direção ao tronco.
Coloque um travesseiro entre as pernas caso você durma de lado para manter o quadril, a pélvis e a coluna mais alinhados.
Se você não perceber nenhuma melhora na dor imediatamente, não desista. Você pode ter que experimentar travesseiros de diversas alturas até encontrar um que tenha a melhor altura para o quadril.
2. **Deite-se em um travesseiro ou cobertor.** A melhor posição ainda é no seu lado favorito com os joelhos dobrados e um travesseiro de apoio, mas você pode ajustá-la um pouco caso a dor piore. Basta pegar um travesseiro, colocá-lo sob a lombar e, ainda deitado do mesmo lado, ficar em cima dele, o que deve aliviar a pressão no quadril.
Essa posição pode ser útil para as grávidas, que tendem a apresentar dores no quadril no final da gravidez, pois o tecido conectivo relaxa e estica se preparando para o parto. Elas também podem utilizar um travesseiro para apoiar a barriga.
Fazer um rolo com um cobertor para dar suporte às costas também é uma boa.
3. **Alterne a posição, dormindo de costas.** Alguns estudos sugerem que dormir sempre na mesma posição pode, com o tempo, causar desequilíbrio muscular e dor, portanto troque de posição e fique de costas. Essa é, na verdade, a posição mais saudável, pois o peso corporal fica totalmente distribuído, diminuindo a pressão em certos pontos.
Evite dormir de bruços, pois essa posição pode sobrecarregar o pescoço.
Use um travesseiro como suporte para o pescoço ao dormir de costas.
Considere também a ideia de colocar um travesseiro sob as coxas para apoiar melhor o quadril nessa posição.
4. **Coloque uma almofada sob a articulação.** Use mais itens se você não conseguir ficar sem virar do lado lesionado do quadril. Experimente usar um travesseiro fino ou até mesmo um cobertor extra para oferecer proteção à articulação enquanto você dorme e aliviar a pressão sobre o quadril.
Coloque um cobertor ou uma almofada do lado afetado do quadril ao se deitar de costas.
Você pode ainda experimentar usar um pijama grosso ou uma calça de moletom para dormir ou, em emergências, enrolar uma bandagem em volta da cintura.
5. **Escolha um colchão firme.** Um bom colchão é fundamental, pois ele alinha o corpo e dá mais apoio nos pontos mais necessários (nesse caso, nos quadris). Converse com um médico ou com um ortopedista sobre o tipo de colchão que pode oferecer o melhor descanso e apoio.
No geral, você vai precisar de um colchão que dê mais sustentação. Uma opção firme é melhor do que uma macia, mas não compre nada duro demais.
Coloque ainda um colchonete de espuma sobre o colchão para aumentar o apoio e distribuir seu peso por igual.
Evite colchões de mola. As molas criam pressão em determinados pontos, principalmente para pessoas que dormem de lado e nas articulações como as do quadril. Em vez dessa opção, prefira um colchão de espuma viscoelástica, que distribui melhor o peso corporal.
6. **Tenha uma rotina noturna saudável.** Perder sono por causa da dor no quadril não é legal. Você vai se sentir melhor ao aproveitar ao máximo as horas de sono, portanto tenha uma rotina saudável: durma sempre no mesmo horário e potencialize o seu descanso, almejando o tempo ideal de sete a nove horas de sono por noite.
Vá dormir e acorde no mesmo horário todos os dias. Manter esse ritmo é o segredo, portanto tente se levantar no horário habitual mesmo que você se deite tarde ou durma mal.
Crie um ambiente adequado no quarto. Veja se a cama é confortável e se o quarto é silencioso, fresco e escuro.
Relaxe ao anoitecer. Comece a relaxar algumas horas antes de se deitar. Tome um banho morno, por exemplo, diminua a iluminação, leia um livro ou coloque música ambiente.
Evite cafeína e outros estimulantes. Além disso, desligue os aparelhos eletrônicos – monitores LCD podem prejudicar o sono.
7. **Evite tomar remédios para dormir.** Alguns dias seguidos de dor e de sono interrompido podem ser estressantes e cansativos. Você pode até mesmo fazer uso de calmantes e ansiolíticos para melhorar o sono, mas tais medicamentos podem apresentar efeitos colaterais; se optar por fazê-lo, consulte antes um médico.
Evite tomar bebidas alcoólicas para pegar no sono, por exemplo. O álcool pode ajudá-lo a dormir mais rapidamente, mas ele prejudica os padrões normais de sono do organismo e pode deixá-lo grogue e fatigado pela manhã.
Diminua o uso de calmantes de venda livre. Muitos deles viciam, ou seja, você precisa de doses cada vez mais altas com o passar do tempo e pode ter dificuldade de pegar no sono sem eles no futuro. Além disso, alguns também deixam a pessoa atordoada e aérea ao se levantar.
Tome remédios para dormir somente por períodos curtos de tempo. Quando usá-los, sempre dê a si mesmo uma noite completa de sono.
8. **Faça compressa fria na articulação antes de se deitar.** Algumas vezes, a dor no quadril pode ser causada pelo aumento do inchaço na bursa (ou bolsa sinovial), cheia de líquido que preenche a articulação. Se você for diagnosticado com algum tipo de doença inflamatória, é possível usar uma compressa com gelo por 20 minutos antes ir dormir.
Não se esqueça de embrulhar o gelo com papel-toalha ou com um pano fino. Não coloque o gelo diretamente sobre a pele para não correr o risco de se queimar.
Dê um espaço de 20 minutos para a pele voltar à temperatura normal antes de colocar gelo novamente.
9. **Faça exercícios regulares de baixo impacto.** Quando uma articulação dói, nós preferimos utilizá-la o mínimo possível a fim de diminuir a dor e o desconforto. Porém, você na verdade precisa continuar a usar o quadril, pois a inatividade junto com uma condição como a artrite podem reduzir os movimentos da articulação, aumentar a tensão no local e agravar a dor. Além de tudo, exercícios podem ajudá-lo a dormir melhor.
Antes de tudo, confirme com um médico se os exercícios são bons o seu caso.
Tente fazer exercícios de fisioterapia, mexendo o quadril delicadamente com movimentos variados. Caminhar, pedalar devagar e nadar também podem ajudar bastante.
Procure se exercitar na maioria dos dias, tendo como objetivo fazer 150 minutos de atividade física por semana. Divida os exercícios em sessões de 10 minutos caso o movimento seja desconfortável.
Um efeito importante dos exercícios é que eles podem ajudá-lo a manter um peso saudável e a emagrecer, duas coisas que podem aliviar o estresse e a pressão no quadril.
10. **Faça massagem.** Algumas vezes, a dor no quadril pode ser causada por músculos tensos e doloridos ao redor da articulação. Fazer algumas sessões de massagem com um massoterapeuta pode aliviar a tensão. Comece com sessões de 30 minutos para começar a sentir algum alívio.
Tenha em mente que pode demorar de três a cinco sessões até que haja alguma diferença.
Se a dor no quadril aumentar na noite depois da massagem, não se esqueça de contar ao massoterapeuta na próxima sessão.
11. **Descanse e alivie a dor.** A ideia do exercício é movimentar levemente o quadril, portanto não exagere nem faça algo que sobrecarregue essa articulação. Descanse o local em seguida e também controle a dor com analgésicos de venda livre e anti-inflamatórios.
Evite dobrar a articulação do quadril várias vezes ou colocar pressão diretamente nela. Evite dormir desse lado e ficar muito tempo sentado.
Faça uma compressa com cubos de gelo em um pano ou com um pacote de legumes congelados se a articulação estiver inflamada e dolorida. Outra opção é usar calor, como um banho morno, por exemplo.
Pense em tomar um medicamento de venda livre, como o ibuprofeno, que além de aliviar a dor também tem propriedades anti-inflamatórias que reduzem o inchaço.
12. **Converse com o médico sobre o alívio da dor em longo prazo.** A dor no quadril pode ser passageira, mas também pode se tratar de uma condição crônica, causada por osteoartrite ou outra doença semelhante. Fale com ele sobre soluções para a dor se seu problema for crônico. O médico pode recomendar alguns procedimentos dependendo do seu caso.
Pergunte sobre injeções. O médico pode aplicar injeções de esteroides ou cortisona para diminuir a inflamação e a dor temporariamente.
Considere fazer fisioterapia. Pergunte ao médico sobre exercícios de fisioterapia que possam ajudar a fortalecer a articulação, aumentar a flexibilidade e manter a extensão de movimento.
Você também pode ser um candidato a uma artroscopia. Tal é um procedimento não invasivo que permite ao cirurgião explorar as articulações e reparar os danos da cartilagem. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Dormir-com-Dor-no-Quadril", "language": "pt"} |
Instalar uma Torneira | Se você está pensando em fazer uma reforma no banheiro ou na cozinha, ou está apenas querendo trocar uma torneira que fica pingando sem parar, saber como instalar uma torneira nova pode fazê-lo economizar dinheiro. Se você decidiu não contratar um encanador ou quer aprender coisas novas, comece com o passo 1 abaixo.
1. **Obtenha os materiais certos.** Ferramentas especiais de encanador não serão necessárias, apenas algumas ferramentas básicas que você já tem em casa. Pegue um balde pequeno para aparar a água que estiver no cano e um pedaço de plástico para forrar a base da pia, caso espalhe água. Escolha uma torneira na loja de material de construção e siga as instruções do fabricante. Uma chave de cano é útil nesse caso, mas uma chave normal ou um alicate também funcionam. Talvez você precise também de silicone para vedação, ou massa adesiva, e fita veda rosca.
2. **Desligue a água.** As válvulas estão localizadas na parte de baixo da pia. Geralmente têm a forma oval e ficam abaixo do cano de água. Gire no sentido horário para desligar a água. Se estiverem muito duras talvez precisem ser trocadas também.
Verifique as condições das mangueiras para ver se tem algum vazamento ou desgaste. Talvez seja bom aproveitar o momento para trocá-las.
A maioria das torneiras novas já vem completa, algumas até com as mangueiras para ligação. Verifique com o vendedor se a sua é assim.
3. **Desconecte as mangueiras.** Desconecte as mangueiras de água usando a chave. Devem ser duas: uma para água quente e outra para a fria.
4. **Retire as porcas de montagem.** Em seguida, retire as porcas de montagem da base da torneira velha. Elas geralmente estão embaixo da pia, bem no encaixe da torneira. Devem ter de 1 a 3 porcas, que se parecem mais com um alvo ou um relógio.
Uma chave de cano facilita o trabalho.
5. **Limpe o local.** Retire toda a massa velha ao redor dos buracos da pia. É mais fácil se usar uma espátula. Limpe o local e seque.
6. **Prepare para a nova torneira.** Enrole fita veda rosca ao redor da rosca da torneira onde as mangueiras irão se conectar. Aplique o silicone ao redor do buraco da pia e onde o novo acabamento vai ficar.
7. **Encaixe a torneira.** Pressione a torneira no buraco da pia. Alinhe a torneira usando a parede ou parte de trás da pia para mantê-la reta.
Depois disso, retire qualquer excesso de silicone. Certifique-se de que a parte interna do gabinete da pia está seca.
8. **Prenda no lugar.** Aperte com a mão os anéis de montagem com o lado mais grosso para cima. Use o alicate quando necessário para evitar vazamentos, mas não aperte demais.
É bom seguir as instruções do fabricante na hora de montar sua nova torneira, porque onde e como esses anéis precisam ser colocados varia de acordo com o modelo de torneira.
9. **Religue as mangueiras de água com a chave.** Fita veda rosca pode ser necessária nesse caso também. Veja se tem alguma indicação de “quente” e “ fria” para conectar nos pontos certos da torneira.
10. **Teste suas conexões.** Ligue a água quente devagar e verifique se há vazamentos. Se você vir algum gota caindo, desligue as válvulas e aperte mais um pouco. Repita o quanto for necessário. Quando tudo estiver funcionando como deveria, está pronto. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Instalar-uma-Torneira", "language": "pt"} |
Estancar o Sangramento em um Cachorro | Pensando rápido e agindo com cuidado, você pode estancar o sangramento do seu cachorro e mantê-lo saudável. Desacelere ou evite a perda sanguínea exercendo pressão na ferida que está sangrando. Enquanto faz isso, tente manter o cãozinho o mais calmo possível. Sejam grandes ou pequenas, todas as feridas com sangramento devem ser examinadas por um veterinário para prevenir perda sanguínea excessiva ou infecções.
1. **Coloque pressão na ferida se estiver jorrando sangue.** Se o cachorro estiver sangrando intensamente, exerça pressão na artéria ou na ferida imediatamente. Use um pano limpo, uma toalha ou algum outro material absorvente, como uma fralda ou um absorvente feminino. Um sangue jorrando com fluxo rápido é sinal de danos arteriais que podem causar uma perda sanguínea grave ou hemorragia.
Mantenha pressão constante na ferida apertando ou enrolando com um curativo.
Se o sangue começar a encharcar o material que você está segurando sobre o machucado, deixe a primeira compressa lá mesmo e coloque outra por cima. Nunca remova uma compressa de uma ferida grave.
2. **Não remova nenhum objeto estranho da ferida do animal.** Se um objeto estranho tiver causado a lesão no cachorro e ainda estiver preso na área afetada, deixe-o lá mesmo. A remoção pode cortar uma artéria ou causar danos maiores que aumentarão o sangramento e colocarão a vida do cão em perigo. Cuidadosamente, exerça pressão sobre o machucado ao redor do objeto e espere um veterinário removê-lo com segurança.
3. **Embrulhe seu cachorro em uma toalha ou cobertor para mantê-lo calmo e aquecido.** O trauma pode causar choque no sistema nervoso do animal. Se possível, embrulhe-o com um cobertor grande ou com uma toalha antes de transportá-lo ao veterinário para ajudá-lo a relaxar e se sentir mais seguro. Isso também o imobilizará se ele estiver muito agitado ou agressivo.
Os sintomas de choque incluem respiração ofegante, agitação, fraqueza e frequência cardíaca acelerada.
Não presuma que o cachorro não está em choque se não perceber os sinais imediatamente. As fases iniciais do choque podem ser difíceis de reconhecer.
4. **Mantenha a pressão na ferida e leve o cão ao veterinário rapidamente.** Leve o animal à clínica de emergência mais próxima o mais rapidamente possível para minimizar a perda sanguínea. Um veterinário poderá estancar o sangramento, remover qualquer objeto estranho, suturar a ferida e verificar se houve sangramento interno. Ele também poderá fazer uma transfusão de sangue no cachorro ou dar fluidos intravenosamente, se necessário.
Deixe as informações de uma clínica veterinária 24 horas na sua geladeira ou quadro de avisos para acessá-las facilmente no caso de uma emergência.
5. **Contenha o cachorro, se possível.** Se seu cão estiver tendo dor, ele pode ficar um pouco agressivo ou até morder enquanto você tenta tratar a ferida dele. Se possível, peça para um membro da família ou um amigo conter o animal enquanto você analisa o machucado. Segure o cão firmemente, mas com gentileza, para evitar causar ainda mais dor ao seu pet.
Para conter o animal, ajoelhe-se ao lado dele e fique virado de frente para ele. Em seguida, coloque o seu braço que está posicionado mais longe do cachorro embaixo do queixo do seu pet. Leve o outro braço ao redor do peito do animal, atrás das pernas fronteiras. Por fim, puxe-o para mais perto do seu corpo e segure-o nessa posição.
Conter o cachorro pode ajudá-lo a se acalmar se ele estiver em pânico com a lesão.
6. **Coloque uma mordaça no cão para evitar ser mordido.** Até mesmo o cachorro mais dócil pode morder o dono depois de sofrer uma lesão desorientadora. Antes de tratar a ferida dele, coloque uma mordaça no animal para evitar mordidas, mas não deixe tocar na área lesionada.
Se a ferida estiver muito perto da boca do pet, tenha muito cuidado na hora de colocar a mordaça.
Na falta da mordaça, enrole a boca do animal com uma gaze temporariamente para evitar que ele o morda.
7. **Coloque gaze na área ensanguentada e pressione por 20 minutos.** Se seu pet tiver uma ferida pequena, cubra-a com um pedaço limpo de gaze. Aplique pressão constante na área por até 20 minutos para desacelerar ou estancar o sangramento. Se for uma laceração grande, coloque uma toalha limpa sobre a lesão.
Se o sangramento continuar depois de 20 minutos, leve o cachorro ao veterinário imediatamente.
8. **Coloque uma fita esportiva no cão para segurar a gaze no lugar.** Enrole uma fita esportiva ou uma fita longa de um material macio ao redor da cabeça, membro ou tronco do cachorro para manter a gaze sobre a ferida. Mas evite enrolar muito apertada, pois a fita pode restringir a circulação ou a respiração do animal. Amarre o curativo ou o material firmemente com um nó.
Evite usar fita adesiva para manter o curativo no lugar, pois ela grudará no pelo do cachorro e causará irritação e perda de pelos.
9. **Eleve o membro do cão acima do nível do coração se estiver sangrando.** Se uma das patas fronteiras ou dianteiras estiver lesionada, você pode desacelerar o sangramento elevando-a acima do nível do coração. Isso será mais fácil de fazer se o pet estiver deitado de lado, com o membro lesionado virado para cima. Mantenha uma pressão leve na ferida.
Semelhantemente, se a ferida for na orelha, coloque-a gentilmente para cima da cabeça para ajudar a estancar o sangramento.
10. **Leve o pet ao veterinário o mais rapidamente possível depois de colocar um curativo na ferida.** O cachorro pode pegar uma infecção se a ferida não for tratada em um ou dois dias. Leve-o ao veterinário assim que puder para que ele avalie e trate a lesão. O profissional também pode aconselhá-lo sobre como cuidar da ferida durante a fase de recuperação.
O veterinário também pode verificar se há sangramento interno, dependendo do tipo de lesão que o cachorro teve.
11. **Mantenha o cachorro parado para poder controlar o sangramento.** Se tiver deixado uma das unhas do cachorro curta demais enquanto estava cortando, evite que ele saia correndo e espalhe sangue pela casa toda. Embora a lesão não seja tão séria, ainda pode sangrar um pouco. Se possível, peça para um amigo ou membro da família segurá-lo enquanto trata a unha.
Se não tiver outra pessoa para ajudar a segurá-lo, tente contê-lo da forma mais gentil possível com a coleira, se necessário.
12. **Use um lápis hemostático na ponta da unha para estancar o sangramento.** Os veterinários usam esse instrumento para estancar o sangramento em unhas rapidamente. Se tiver um em casa, pressione gentilmente a ponta na unha lesionada por vários minutos até parar de sangrar. Compre os lápis em pet shops ou na internet.
Compre o lápis para sempre ter um em casa para esse tipo de acidente.
O lápis hemostático pode causar uma dor temporária, mas estancará o sangue rapidamente.
13. **Use amigo de milho ou farinha de trigo na falta do lápis hemostático.** Coloque uma pequena quantidade do amido ou da farinha na ponta do dedo e pressione na ponta da unha que está sangrando. O pó ajudará a coagular o sangue depois de um momento.
Mantenha uma pressão leve na unha até parecer que parou de sangrar.
Não coloque um curativo na pata do cão, pois ele pode ter dificuldade de caminhar. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Estancar-o-Sangramento-em-um-Cachorro", "language": "pt"} |
Treinar um Pit Bull | Pit bulls ganharam uma má reputação por serem muito agressivos, mas um pit bull bem treinado pode ser uma companhia meiga e leal. Treinar qualquer cachorro é importante para o bem-estar dele, mas por causa das coberturas desinformadas da mídia sobre essa raça, pit bulls precisam ser excelentes representantes da raça. Se você quer saber como treinar seu pit bull e como dar a eles a boa fama que merecem, siga estes passos.
1. **Faça seu pit bull se exercitar bastante.** Se ele se sente enjaulado ou tem muita energia, ele pode se tornar agressivo. Leve seu pit bull para vários passeios, se você não tiver um quintal grande para ele correr. Você deve estar disposto a gastar pelo menos "duas horas por dia" com seu pit bull para que ele tenha todo o exercício e atenção que precisa.
Passeie com seu pit bull o quanto for necessário, e separe um tempo para limpar a sujeira do cachorro. Um cachorro bem exercitado, é um cachorro feliz.
2. **Use uma casinha.** Pit bulls, assim como outros cachorros, gostam de ter seu próprio espacinho. A casinha jamais deve ser usada como punição, mas como um lugar para pit bulls dormirem, ou irem quanto eles estiverem se sentindo esgotados.
3. **Coloque uma coleira e uma plaquinha de identificação no cachorro.** Coloque uma coleira e uma plaquinha de identificação no seu pit bull novo para que você possa encontrá-lo quando ele se perder. Você pode também adquirir um microchip para o seu cachorro, para que ele possa ser encontrado facilmente, se todo o resto falhar. Muitos pit bulls que se perdem sofrem porque é difícil colocá-los em casas com novas famílias. Gaste um pouco de tempo para cuidar de seu pit bull, e você fará muita diferença no bem-estar dele.
4. **Treine seu pit bull a fazer as necessidades no lugar certo.** Se seu pit bull for um filhote, ele vai precisar urinar com frequência. Ele vai precisar ir ao banheiro em vários momentos: depois de comer, depois de um passeio de carro, quando acordar de um sono profundo e depois de se exercitar. Ele vai precisar ir a cada poucas horas durante o dia, mas no sexto mês ele já deve conseguir passar uma noite inteira sem usar o banheiro. Veja aqui como treinar seu pit bull:
Antes de pegar um filhote, escolha uma área fora da casa para ser o banheiro dele.
Assim que ele chegar em casa, leve-o para esse local até que ele use o banheiro.
Elogie-o por fazer as necessidades.
Preste atenção nos sinais de que ele precisa usar o banheiro e leve-o para a área escolhida quando ele mostrar esses sinais. Ele pode arranhar ou cheirar o chão, andar em pequenos círculos, ou parecer agitado.
5. **Aprenda a ler a linguagem corporal do seu cão.** Assim como as pessoas, pit bulls são criaturas diferentes entre si, com medos e necessidades distintas, e eles têm linguagens corporais diversas para nos mostrar quando eles estão tristes ou felizes. Conforme você for conhecendo seu pit bull, procure sinais que mostrem que ele está triste. Se ele começar a uivar, latir, andar em círculos ou parecer agitado, é hora de ver o que você pode fazer para mudar a situação. Conheça seu filhotinho e procure os sinais de que ele está feliz, triste ou mesmo cansado.
Alguns sinais de que seu cachorro está desconfortável perto de outro cão incluem postura tensa, mostrar os dentes, rosnar, morder o ar, colocar o rabo entre as patas ou mesmo se esconder atrás de você.
Se seu cachorro parar de repente, ele também está mostrando que está desconfortável e em guarda.
Descubra o que é necessário para acalmar seu cachorro quando ele exibir esses comportamentos, seja tirá-lo do lugar, dar um agrado, elogiá-lo, passear com ele, ou encontrar uma combinação dessas atitudes.
6. **Use estímulos positivos.** Quando estiver treinando seu pit bull, dê foco ao treinamento e não ao resultado. Vai levar algum tempo até ele acompanhar o treinamento. Dê comando simples ao seu cachorro quando ele estiver pronto, e se ele seguir suas ordens, recompense-o com um elogio ou mimo. Recompensá-lo com estímulos positivos, em vez de puni-lo pelos erros, é o caminho para conseguir a confiança dele e para amansá-lo.
Quando você usar estímulos positivos, seja coerente. Assim como você faria se fosse disciplinar uma criança, se seu cachorro fizer algo certo, você deve recompensá-lo todas as vezes (mesmo que seja apenas fazendo carinho e dizendo coisas gentis), senão ele ficará confuso com suas atitudes conflitantes.
Seja sempre firme. Não ceda, mesmo que seu cachorro seja super fofo. Isso só vai deixá-lo mais confuso -- e mais propenso a se portar mal no futuro.
7. **Estabeleça dominação.** Seu cachorro deve perceber que você é o líder e que ele deve obedecê-lo. Pit bulls precisam de um líder, ou eles vão tentar se tornar aquele que domina, o cachorro-alfa. Aqui estão algumas maneiras de criar dominação sobre seu cão, mantendo sua lealdade e respeito. Para mostrar ao cachorro que você é o líder da matilha, você deve permitir que ele faça o que quer, e deve proibir que ele faça o que não deveria.
Elogie seu cão, para que ele saiba que você é o dono. Elogie logo, mas não se estenda demais com o elogio.
Se seu pit bull fizer algo errado, corrija-o logo, sem se estender. Cães têm capacidade de atenção de cinco segundos; eles vivem o momento presente.
Dê e negue permissão ao seu pit bull para fazer coisas como comer, pular na cama ou ir para fora. Faça isso para demonstrar seu domínio.
Ao entrar em casa, seu cachorro deve seguir você, para que você entre primeiro.
Seu pit bull deve te obedecer no primeiro comando, se você estabeleceu domínio.
8. **Treine seu cachorro a usar coleira.** Treine seu pit bull a obececê-lo quando a coleira estiver frouxa, e não apertada. Isso faz com que seu cão tenha liberdade para explorar e ir ao banheiro, mas ainda estando no seu controle. Usar a coleira, especialmente fora de casa, vai evitar que o cachorro fique fora de controle. Algumas outras coisas para ter em mente quando usar a coleira são:
Para treinar, o cachorro precisa aprender que a coleira deve estar frouxa o tempo todo. Se ele tensionar a coleira, puxe-a e faça-o ir no sentido contrário. Isso vai ensiná-lo a seguir você e que ele não deve liderar.
Se o cachorro está mantendo a coleira frouxa, elogie-o ou dê um presentinho, para que ele saiba que está fazendo o que deve.
9. **Evite mordidas antes que elas comecem.** Se você quer que seu pit bull saiba que é errado morder as pessoas, você deve começar enquanto ele estiver pequeno. Claro, as mordidinhas dele são fofas quando ele é filhotinho, mas as mordidas dele terão sérias consequências quando ele crescer. Sempre que ele te morder, tire sua mão e faça sons como se estivesse com dor. Isso vai despertar um alarme na mente de seu cachorro e ele vai saber que algo está errado.
Outra forma de evitar que seu pit bull morda é ter vários brinquedos mastigáveis para ele. Isso vai canalizar a agressividade de uma forma lúdica e produtiva. Se ele não tiver brinquedos para morder, é mais provável que ele mire no seu corpo.
10. **Comece a socializar seu pit bull quando ele for novo.** Talvez a parte mais importante no treinamento de um cachorro, mas especialmente no caso de pit bulls, seja a socialização. Leve seu pit bull para a rua, para que ele possa interagir com outros cachorros e pessoas. Isso fará com que seu cachorro seja amigável e acostumado à presença de outros animais.
Muitas pessoas recomendam que você matricule seu filhote em uma aula de adestramento quando ele chegar aos seis meses. Uma boa aula pode ajudá-lo a se acostumar com outros cães e a aprender a se comportar.
11. **Apresente seu pit bull a outros cachorros.** Alguns pit bulls simplesmente nunca se darão bem com outros cães, enquanto outros serão bem amigáveis. É importante conhecer a personalidade de seu cachorro e evitar obrigá-lo a socializar com outros cachorros. Mas se você achar que ele está pronto e disposto a conhecer outros cães, faça o seguinte:
Apresente os cachorros andando com eles em posições paralelas, com coleiras, em um território neutro, para que nenhum deles fique territorialista.
Continue andando com os cães separados por alguns metros entre eles, alternando qual deles é o líder.
Não deixe seu cão correr na direção de outros cães se ele ficar empolgado -- você está no controle da socialização dele.
Se ambos os cães ainda estiverem de coleira, tome cuidado para elas não se enroscarem, ou isso pode causar uma briga.
12. **Deixe seu pit bull cheirar outros cães se as apresentações correrem bem.** Se a apresentação inicial foi bem, e os cães parecem estar se dando bem, deixe que eles se cheirem, ficando um perperndicular ao outro, para que eles não vejam a cabeça do outro. Se algum dos cães ficar tenso ou ficar em pé, separe-os antes que algo dê errado.
Você pode ter que fazer vários passeios antes de chegar à fase de apresentações.
13. **Deixe seu cão brincar em uma área fechada, sem coleira, se tudo der certo.** Se a parte de cheirar for tranquila, deixe seu cachorro ficar em uma cercada com outro cachorro. Deixe-os brincarem, estando um cachorro com coleira e outro sem. O cachorro mais novo deve estar com coleira e a área não deve ter muitos itens que possam causar brigas, como ossos ou brinquedos estimulantes. Se os cachorros se sentirem confortáveis nesse ambiente, retire as coleiras e tome cuidado para que cada dono mantenha seu cachorro na linha.
Cuide para que os cães fiquem na área cercada durante o encontro.
Tenha um borrifador, para usar no seu cão, caso algo dê errado.
Não deixe dois pit bulls brincarem juntos sem supervisão. Nunca se sabe o que pode acontecer.
14. **Saiba o que fazer se seu cão se empolgar demais sem coleira.** Se seu cachorro se anima demais perto de outros cães quando está sem coleira, você deve conseguir retirá-lo de lá antes que a empolgação comece. Digamos que você note que leva em torno de vinte minutos para seu cachorro se empolgar além do que deveria perto de outros cães. Nesse caso, tire-o de lá depois de 10 ou 15 minutos, para evitar conflitos.
E se seu cão fica sempre empolgado perto de outros cães quando está sem coleira, ou não gosta da companhia de outros cães, é melhor deixar que ele tenha o próprio espaço, em vez de forçá-lo a interagir com outros cães sem gostar.
15. **Socialize seu pit bull com crianças, quando ele estiver pronto.** Seu pit bull deve confiar em você, e deve estar treinado e confortável em receber ordens de você antes de você apresentá-lo a uma criança. Se você apresentá-lo a uma criança muito cedo, ele pode mesmo atacá-la. Portanto, espere para apresentá-lo a crianças quando você tiver certeza de que ele sabe distinguir o certo do errado.
Pit bulls são, na verdade, conhecidos por adorarem crianças -- não pense que todo pit bull é malvado com crianças.
Infelizmente, se você passa muito tempo com as crianças, e não consegue preparar seu pit bull para se entender com elas, é melhor procurar um novo dono para ele.
16. **Socialize o pit bull com estranhos.** Se você quer que seu pit bull consiga se dar bem com estranhos, ele precisa ganhar sua confiança antes. Depois disso, se você convidar estranhos para irem à sua casa, você precisa ensiná-los como agir para evitar irritar o cão. Estranhos não devem se aproximar, tocar ou fazer contato visual com o cão. Eles devem andar devagar, e, de certa forma, "ignorar" o cachorro, para que ele tenha tempo de cheirá-los, tocá-los, e se acostumar à presença deles.
Assim que o cachorro estiver confortável com o estranho, eles podem tentar, lentamente, se aproximar dele. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Treinar-um-Pit-Bull", "language": "pt"} |
Limpar uma Jaqueta de Couro Sintético | As jaquetas de couro sintético são bem populares, mas muitas pessoas não fazem ideia de como limpá-las direito. Todos sabem que não dá para lavar o couro natural mas, no caso do sintético, as coisas são mais simples. Mesmo que a jaqueta esteja imunda, você pode deixá-la novinha em folha com alguns produtos que provavelmente já tem em casa.
1. **Remova todas as manchas mais aparentes.** Antes de lavar a jaqueta de couro sintético, examine cuidadosamente o tecido para ver se há algum respingo antigo que secou, como de comida. Retire esse resíduo com delicadeza e passe um pano macio por cima.
2. **Misture sabão líquido suave com água morna.** Meça cerca de uma colher de sopa do produto e coloque-o em uma bacia pequena com água. Mexa um pouco a água para diluir bem o sabão.
Se precisar comprar um novo sabão, experimente um formulado para tecidos delicados.
Você também pode comprar um produto destinado à limpeza de couro sintético.
3. **Umedeça um pano macio.** Mergulhe um pano limpo na água com sabão e torça o excesso de água, de modo que ele fique bem pouco úmido.
É mais fácil molhar o pano de novo do que retirar o excesso de água da jaqueta, portanto, torça-o bem para tirar o máximo de água possível.
4. **Limpe a jaqueta.** Passe o pano úmido na superfície da jaqueta, prestando bastante atenção em arranhões e manchas. Molhe o pano novamente na água com sabão se necessário.
Para melhores resultados, dedique mais tempo limpando os locais onde há respingos de comida, gordura e sujeira.
5. **Use um pano limpo úmido para remover o excesso de sabão.** Umedeça outro pano limpo e torça-o para tirar o excesso. Passe esse pano úmido em toda a jaqueta, quantas vezes forem necessárias, até que não reste nenhum traço de sabão. Enxágue o pano entre uma passada e outra.
Se sobrar sabão no couro sintético, o tecido pode trincar e endurecer.
6. **Seque a umidade com um pano macio.** Depois de usar o pano úmido para tirar o sabão, passe um pano seco. Como a quantia de água usada é mínima, o pano seco dá conta do recado. Se ainda assim sobrar umidade, deixe a jaqueta secar ao ar livre.
Não tente acelerar o processo colocando a jaqueta em uma secadora ou usando um secador de cabelos. O calor pode estragar o couro sintético.
7. **Passe condicionador na jaqueta.** O condicionador evita que o tecido fique muito ressecado, o que poderia causar trincos. A limpeza pode ter esse resultado, então é importante finalizar o processo com condicionador. Você pode usar um produto específico para couro sintético ou pingar algumas gotas de azeite de oliva em um pano.
O couro sintético é bem diferente do natural, mas também precisa ser condicionado.
8. **Leia a etiqueta da jaqueta.** A peça pode exigir cuidados diferentes dependendo da fabricação e da quantidade de couro sintético nela. Antes de colocá-la na máquina, verifique as instruções de lavagem e veja se há essa opção.
O couro sintético fabricado mais recentemente em geral pode ser colocado em lavadoras.
Não lave a jaqueta a seco, a não ser que essa instrução esteja explícita na etiqueta. Os produtos químicos usados para lavar a seco podem ressecar, trincar e desbotar o tecido.
9. **Vire a jaqueta pelo lado avesso e coloque-a em um saco para lavar roupas delicadas na máquina de lavar.** Tome essa medida para proteger a aparência do couro.
Se não conseguir arrumar um saco para roupas delicadas, experimente uma fronha. Amarre a ponta da fronha com um elástico de cabelos ou faça um nó.
10. **Escolha um ciclo para tecidos delicados, com a velocidade mais lenta.** A menos que a recomendação na etiqueta seja outra, use o ciclo de roupas delicadas com água fria.
11. **Deixe a jaqueta secar naturalmente.** O couro sintético estraga facilmente com o calor, o que impede o uso da secadora. Para pendurar a jaqueta no varal, use as linhas da costura como guia para que ela seque por igual sem deformar.
Se tentar usar um secador de cabelos, pode dizer adeus para a jaqueta e para o secador.
Caso a pendure no varal, observe se os prendedores não estão pressionando demais o tecido no lugar errado. Outra opção é usar um cabide.
12. **Use o ferro frio se for preciso remover algum vinco.** Coloque uma toalha em cima da jaqueta e cuidadosamente pressione o ferro de passar frio contra o vinco. Não deixe o ferro em um só lugar e tome cuidado para ele não entrar em contato com o material.
Você também pode usar um vaporizador para remover os vincos.
Nunca aplique calor diretamente no couro sintético.
13. **Borrife bicarbonato de sódio dentro da jaqueta.** O bicarbonato de sódio absorve e neutraliza cheiros sem danificar o tecido. Use uma quantia generosa para que a maior parte do revestimento interno da jaqueta entre em contato com o produto.
Lembre-se de colocar bicarbonato de sódio também dentro das mangas.
14. **Coloque a jaqueta em um lugar onde ninguém mexa.** Escolha um local longe de animais de estimação e de crianças, como no centro de uma mesa. Coloque a jaqueta bem esticada para que o bicarbonato entre em contato com todos os pontos e não caia.
Animais de estimação e crianças podem passar mal se ingerirem bicarbonato de sódio.
15. **Deixe a jaqueta esticada na mesa durante a noite.** O bicarbonato leva um tempo para absorver os odores, portanto deixe a peça em paz por 8 horas pelo menos.
16. **Aspire o bicarbonato de sódio.** Use um bocal pequeno no aspirador comum ou portátil para remover o bicarbonato da jaqueta, sem se esquecer de aspirar as mangas. Chacoalhe-a e repita o procedimento se você achar que ainda há resíduos.
17. **Cheire a jaqueta.** Não deve haver mais mau cheiro no forro. Repita o processo se sobrar algum odor. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Limpar-uma-Jaqueta-de-Couro-Sint%C3%A9tico", "language": "pt"} |
Comer Sementes de Mamão | Na próxima vez que você comer um mamão docinho e suculento, não jogue fora as sementes! Elas têm um gosto meio amargo e ardido, mas alguns estudos mostram que fazem bem à saúde. Experimente colocar as sementinhas cruas nos seus alimentos favoritos, como vitaminas, molhos de salada ou marinadas. Se preferir, desidrate-as e triture-as até obter um pó fino, que pode ser usado no lugar da pimenta-do-reino.
1. **Corte um mamão ao meio e retire as sementes com uma colher.** Coloque um mamão maduro em uma tábua de corte e divida-o ao meio de comprido. Pegue uma colher e tire as sementes de ambas as metades.
Você pode comer toda a fruta ou guardar o que sobrar na geladeira. Coloque o resto de mamão em um recipiente hermético e guarde-o na geladeira por cinco a sete dias.
2. **Coloque 1 colher de sopa de sementes de mamão em uma vitamina.** Tudo bem que elas podem deixar a vitamina mais amarga, mas dá para disfarçar um pouco esse gosto desagradável. Experimente uma vitamina com frutas tropicais, batendo as sementes com:
1 xícara de abacaxi em pedaços.
1 xícara de mamão em pedaços.
1 colher de sopa de sementes cruas de mamão.
1 colher de chá de gengibre fresco.
½ xícara de água.
½ xícara de leite de coco.
3 ou 4 cubos de gelo.
Mel a gosto.
3. **Espalhe sementes cruas de mamão por cima de um prato para fazer uma decoração picante.** Quer incluir mais sementes de mamão nas refeições ou só deseja fazer uma decoração diferente? Coloque 2 ou 3 sementes nos pratos antes de servi-los. Use-as para decorar saladas, sopas, carnes assadas ou legumes grelhados.
Você pode deixar as sementes inteiras ou triturá-las de leve.
4. **Bata as sementes de mamão no liquidificador para fazer um molho havaiano.** Que tal um molho agridoce ótimo para acompanhar verduras, cebolas fatiadas ou pedaços de mamão? Bata bem o molho no liquidificador até que ele fique completamente homogêneo. Use:
⅓ de xícara de vinagre de arroz.
⅓ de xícara de óleo de canola.
½ cebola pequena.
1 colher de sopa de mel.
½ colher de chá de sal.
½ colher de chá de mostarda desidratada.
1 ½ colher de sopa de sementes de mamão frescas.
5. **Faça uma marinada saborosa para carnes de frango, boi ou porco.** Retire todas as sementes do mamão com uma colher e coloque-as em uma tigela grande. Adicione 1 dente de alho picado, ¼ de xícara de leite de coco, 2 colheres de sopa de coentro picado e 1 colher de sopa de gengibre fresco ralado. Em seguida, acrescente raspas de um limão, junto com o suco da fruta. Coloque a carne que pretende marinar dentro da tigela e leve-a à geladeira por uma a 24 horas.
Na hora de cozinhar a carne, retire-a da marinada. Coloque a peça em uma grelha aquecida e cozinhe-a até que chegue ao ponto desejado.
6. **Misture as sementes de mamão com vinagre e especiarias para fazer um molho picante.** Coloque 6 colheres de sopa de sementes cruas no liquidificador, junto com 4 colheres de sopa de vinagre de maçã, ½ colher de chá de sal, ½ colher de chá de mel e 1 dente de alho. Por fim, bata todos os ingredientes até eles ficarem homogêneos.
Use esse molho picante no lugar do molho de pimenta.
7. **Corte um mamão ao meio de comprido e retire as sementes.** Coloque um mamão maduro em uma tábua de corte e, com uma faca de cozinha, corte-o ao meio de comprido. Em seguida, retire delicadamente as sementes pretas de cada metade usando uma colher.
Para saber se um mamão está maduro, veja se casca está amarela e aperte-o com delicadeza. Ele deve estar levemente macio.
8. **Lave as sementes na água fria.** Coloque-as em uma peneira de malha fina e lave-as sob água fria corrente. Dê uma esfregada para ajudar a tirar a membrana pegajosa. Continue lavando até não sentir mais nenhuma viscosidade.
É importante remover a película que reveste as sementes, pois, caso contrário, elas podem estragar.
9. **Preaqueça o forno na temperatura de 70 ºC e distribua as sementes em uma assadeira.** Forre-a com uma folha de papel-manteiga e espalhe as sementes de mamão em uma única camada para acelerar o processo.
O papel-manteiga evita que as sementes grudem na assadeira enquanto secam.
10. **Asse-as por duas a quatro horas.** Coloque a assadeira no forno preaquecido e deixe as sementes secarem. Elas devem ficar duras e levemente enrugadas no final.
Se preferir, use um desidratador de alimentos. Leia o manual do equipamento para saber quanto tempo deixar as sementes de mamão.
11. **Moa as sementes e use o pó no lugar da pimenta-do-reino.** Assim que elas esfriarem, coloque-as em um almofariz e triture-as com um pilão até obter um pó fino na medida que preferir. Em seguida, experimente usar esse pó para temperar alimentos, no lugar da pimenta-do-reino.
É possível guardar as sementes desidratadas à temperatura ambiente por vários anos, desde que elas permaneçam secas. Jogue-as fora se começarem a mofar.
12. **Misture as sementes de mamão com especiarias para fazer um tempero único.** Faça um tempero diferente usando medidas iguais de sementes de mamão desidratadas, pimenta-caiena, sal e alho em pó. Você também pode colocar seus temperos e ervas favoritas, como cominho, curry ou coentro.
Use o tempero em bifes, filés de peito de frango, costeletas de porco ou costelas bovinas. Em seguida, coloque a carne em uma grelha para que fique com um toque defumado.
13. **Experimente usar o pó em massas de bolos e pães.** Coloque 1 a 2 colheres de chá de sementes de mamão moídas junto com os ingredientes secos ou com o fermento em receitas de pães e bolos. Por exemplo, adicione-as a muffins, bolos de banana ou pães de ervas.
A semente de mamão moída confere um paladar levemente picante às receitas. Experimente-a também no pão salgado e em biscoitos! | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Comer-Sementes-de-Mam%C3%A3o", "language": "pt"} |
Chocar Ovos de Peru em uma Encubadora | Se os ovos sob seu peru não estão chocando bem, você pode movê-los para uma incubadora para chocarem melhor. Como os ovos de peru têm necessidades diferentes dos ovos de galinha, há várias coisas que você precisa saber a fim de aumentar suas chances de ter filhotinhos de peru fofinhos correndo por aí. Saiba mais lendo o artigo.
1. **Ajuste sua incubadora pelo menos 24 horas antes de colocar os ovos nela.**
2. **Preencha o canal mais baixo com água para garantir a umidade adequada.**
3. **Posicione dois termômetros na incubadora.** Certifique-se de que eles estejam elevados à metade da altura dos ovos (geralmente cerca de 2,5 cm). Você pode obter copos plásticos descartáveis e cortá-los até a altura desejada para atuar como plataformas para os termômetros.
4. **Prenda uma extensão de tecido ao bulbo de um termômetro e certifique-se de que a outra extremidade encontre-se no canal de água abaixo.** Esse termômetro, chamado de termômetro de bulbo úmido, lhe indicará aproximadamente a umidade na incubadora, mas apenas se o tecido estiver molhado.
5. **Certifique-se de que a temperatura esteja estável ou em torno de 37 graus Celsius.** A temperatura do termômetro de bulbo úmido deve permanecer entre 29 e 37,5 graus Celsius.
6. **Marque os ovos com um lápis comum.** Coloque um "X" de um lado e um "O" do outro (quando os ovos estiverem deitados de lado). Isso é para que você possa virá-los futuramente num ângulo de 180 graus. Não use um lápis de cor, caneta ou um marcador - estes contêm produtos químicos que irão prejudicar o peru ao se infiltrarem pela casca.
7. **Coloque delicadamente os ovos na incubadora.** Posicione todos com a mesma letra virada para cima. Durante 25 dias: vire todos os ovos de três a cinco vezes a cada 24 horas. Isso impede que o peru se prenda na casca.
8. **No 25º dia, pare de girar os ovos.** O peru pode entrar em posição de chocar. Em cerca de três dias, no dia 28, eles nascerão. Quando os perus saírem dos ovos, eles poderão girar os ovos dos outros. Use as marcas para manter o mesmo lado para cima. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Chocar-Ovos-de-Peru-em-uma-Encubadora", "language": "pt"} |
Limpar Tela LCD de Computador | Talvez você não se dê conta, mas é muito importante limpar o monitor LCD do computador — visto que ele acumula pó, manchas e germes com frequência. O jeito mais seguro e eficaz é passar um pano de microfibra seco na tela, mas também dá para passar o material úmido para se livrar das manchas mais resistentes e até usar uma solução de água e vinagre ou um desinfetante comercial. Seja qual for o método, não deixe de ler o manual do aparelho e descobrir se é seguro usar líquidos!
1. **Desligue o monitor para evitar danos e acidentes.** Você pode acabar danificando os pixels do monitor LCD se tentar fazer a limpeza com ele ligado. Além disso, é mais fácil enxergar as manchas quando a tela está preta.
Desligar o computador de uma vez é ainda mais eficaz.
2. **Pegue um pano de microfibra seco e limpo.** O pano de microfibra é o material ideal para essa limpeza porque não solta fiapos e nem faz tanta força na superfície de LCD do monitor. Panos e toalhas normais, por sua vez, são abrasivos e geram o risco de danos sérios.
Você tem ainda a opção de usar lenços de limpar lentes de óculos.
3. **Passe o pano com cuidado sobre o monitor em um movimento fluido.** Comece em um dos cantos superiores do monitor e passe o material de uma vez até a outra ponta. Isso vai ajudar a remover o pó e as manchas menores.
4. **Continue fazendo esses movimentos fluidos até chegar à parte inferior do monitor.** Repita o mesmo processo, sempre indo em uma única direção, até completar a superfície de LCD.
Você pode passar o pano no monitor sempre que quiser, desde que tenha cuidado!
5. **Leia o manual de instruções antes de aplicar líquidos no monitor LCD.** Apesar de todos os monitores serem feitos do mesmo material, nem todos são fabricados da mesma forma. Alguns incluem uma camada fina de vidro por cima do LCD, o que facilita bastante a limpeza com líquidos. Por outro lados, há aqueles que estragam imediatamente com qualquer contato com determinados produtos.
A maioria dos dispositivos da Apple tem essa camada de vidro por cima do LCD, mas desktops e notebooks de outras marcas não costumam ter. A única forma de saber se é o caso é ler o manual de instruções ou acessar o site do fabricante.
Além disso, aplicar certos produtos de limpeza anula a garantia de muitos dispositivos imediatamente.
6. **Desligue o monitor e tire o computador da tomada.** Você corre o risco de tomar choque ou de estragar o monitor se tentar fazer a limpeza com um pano úmido enquanto ele estiver funcionando. Desligue a ela e o computador, inclusive da tomada, antes de começar.
Além do mais, fica mais fácil ver a sujeira quando o monitor está desligado.
7. **Passe um pano de microfibra úmido no monitor.** Molhe o pano de microfibra em água pura e torça o material para tirar o excesso do líquido. Em seguida, passe-o no monitor fazendo movimentos fluidos e longos, começando em cima e terminando na base. Espere o LCD secar antes de tornar a ligar o computador.
Isso geralmente não causa nenhum dano no monitor LCD, a menos que o manual de instruções diga o contrário.
Não há problema em usar água da torneira, mas é melhor optar pelo líquido destilado (que não contém minerais) por precaução.
8. **Use uma solução de água e detergente de louça se a água pura não fizer efeito.** Misture uma ou duas gotas de um detergente de louça neutro e um pouco de água em uma vasilha e umedeça o pano de microfibra na solução. Torça o material para tirar o excesso e passe na superfície do monitor de cima a baixo. Em seguida, enxague o pano com água e passe de novo no dispositivo para remover os resíduos de detergente.
Dá para limpar a maioria dos monitores com essa solução de água e detergente, mas não exagere na frequência.
Deixe o monitor secar por alguns minutos antes de ligar o dispositivo.
Não tente desinfetar o monitor usando a solução de água e detergente. O pano de microfibra seco remove mais germes que esses dois produtos juntos.
9. **Molhe um pano de microfibra com um limpador de LCD para remover manchas mais resistentes.** Você pode usar um limpador de LCD comercial se as técnicas anteriores não surtirem efeito. Umedeça o pano de microfibra com o produto e passe no monitor fazendo movimentos fluidos de um lado a outro. Mais uma vez, comece em cima e termine na base.
Nunca borrife o limpador de LCD diretamente na tela, pois o líquido pode infiltrar e danificar o material.
Não use limpadores comerciais que contenham álcool.
O limpador de LCD não é a melhor opção se você quiser higienizar o monitor.
10. **Use uma solução de água e vinagre para remover as manchas mais grudadas.** Misture água pura e vinagre branco no mesmo volume em uma vasilha. Depois, umedeça um pano de microfibra na solução e torça o material para tirar o excesso. Passe-o na tela de um lado a outro, fazendo movimentos fluidos, até chegar à base.
O vinagre tem propriedades desinfetantes e, assim, pode matar alguns germes na superfície. Ainda assim, ele não é tão eficaz quanto desinfetantes comerciais.
Deixe o monitor secar naturalmente ou passe um pano de microfibra seco nele antes de religar o equipamento.
11. **Use um pano desinfetante para destruir as bactérias na camada de vidro do monitor.** Muitos dispositivos, como os da Apple, têm uma camada de vidro que protege o LCD. Nesses casos, dá para usar um pano desinfetante comercial. Torça o material para tirar o excesso do líquido e aplique-o no equipamento em movimentos fluidos, indo de cima a baixo. Depois, espere pelo menos quatro minutos antes de religar o aparelho.
Espere a superfície do monitor secar enquanto o desinfetante mata os germes. Isso também reduz o risco de você tomar choque e de haver outros danos.
Não use panos desinfetantes para matar germes em monitores comuns ou qualquer tela LCD que não tenha a camada de vidro. Nesses casos, é melhor usar a solução de água e vinagre. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Limpar-Tela-LCD-de-Computador", "language": "pt"} |
Falar Tchau em Vários Idiomas | Há muitas formas de se dizer adeus. Despedir-se é uma parte fundamental da maioria dos idiomas, uma que os novos aprendizes pegam rápido. Quer você seja um viajante aprendendo gírias para sua próxima viagem, ou um sonhador preenchendo suas fantasias com visões e sons, este tutorial deve ajudar. Continue lendo para descobrir como dizer "adeus" em diversos idiomas diferente.
1. **Diga "adeus" em espanhol** Espanhol é a língua derivada do latim mais falada no mundo hoje, com até 400 milhões de falantes ao redor do mundo. É falado na Espanha, na América Central e do Sul.
"Hasta la Vista"
Significado: "Te vejo depois"
Pronúncia: Asta-la-VI-sta
"Despedida"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: Des-pe-DI-da
"Adios"
Significado: "Adeus"
Pronunciation(s): ah-dios (Espanhol europeu); ah/DIOHS (Espanhol das américas)
"Te veo despues"
Significado: "Te vejo depois"
Pronúncia: te-ve-o-des-pues
2. **Diga "adeus" em francês.** Francês é idioma oficial em 29 países. As pessoas falam francês em regiões do Canadá, na Europa central e até mesmo na África. Estima-se que há 113 milhões de pessoas que falam francês ao redor do mundo e aproximadamente 170 milhões que falam o francês como um segundo idioma, ou que estão atualmente tentando aprender.
"Adieu"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: ah-DIØH
"Au Revoir"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: oh-VWAHR
"À bientôt"
Significado: "Te vejo em breve"
Pronúncia: ah-bi-AN-to
"À demain"
Significado: "Até amanhã"
Pronúncia: ah-DE-mah
3. **Diga "adeus" em italiano.** Italiano é um descendente próximo do latim. É falado na Itália, Suíça, San Marino e na Cidade do Vaticano, bem como por outras regiões menores. Muitas pessoas que falam italiano são bilíngues, o que significa que falam outros idiomas além do italiano. Existem aproximadamente 85 milhões de pessoas que falam italiano ao redor do mundo.
"Arrivederci"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: ahr-RI-ve-DER-chi
"Addio"
Significado: "Tchau"
Pronúncia: ahd-DIH-oh
"Ciao"
Significado: "Tchau"
Pronúncia: TCHAU
"Buona sera"
Significado: "Boa noite"
Pronúncia: BUOH-nah-SEH-rah
4. **Diga "adeus" em romeno.** O romeno é falado principalmente na Romênia e em Moldova. Há aproximadamente 24 milhões de pessoas que falam essa língua ao redor do mundo. Embora seja descendente do latim vulgar, o romeno foi influenciado pelo eslavo e pelo grego durante a idade média.
"La revedere"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: LA-re-ve-DEH-re
"Rămas bun"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: RAH-mas-bun
"Pa"
Significado: "Tchau"
Pronúncia: PA
5. **Diga "adeus" em alemão.** O alemão é o idioma mais falado em toda a União Europeia. O inglês moderno descende da língua germânica. Hoje, mais de 100 milhões de pessoas falam alemão, em países que vão desde a Alemanha e Suíça, até a Namíbia.
"Auf Wiedersehen"
Significado: "Até o próximo encontro"
Pronúncia: owf-VI-der-zayn
"Bis dann"
Significado: "Até logo"
Pronúncia: BISS-dun
"Bis bald"
Significado: "Até breve"
Pronúncia: BISS-balt
"Bis später"
Significado: "Até depois"
Pronúncia: bis-SHPEI-ta
"Tschüss"
Significado: "Tchau"
Pronúncia: TCHÜSS
"Tschau"
Significado: "Tchau"
Pronúncia: TCHAU
"Ade"
Significado: "Tchau"
Pronúncia: ah-DEI
6. **Diga "adeus" em holandês.** O holandês é o idioma nativo da Holanda. É falado pela maioria da população da Bélgica e do Suriname. É o idioma principal de 20 milhões de pessoas ao redor do mundo e tem uma conexão com o idioma africâner e o inglês.
"Tot ziens"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: tut-ZINS
"Daag"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: DAACH
"Doei"
Significado: "Tchau"
Pronúncia: DU-EY
7. **Diga "adeus" em sueco.** Um descendente do nórdico antigo, o sueco é falado na Suécia e em partes da Finlândia. Sueco, norueguês e dinamarquês são mutuamente inteligíveis, o que significa que as pessoas que falam um idioma podem entender, com algum esforço, as que falam o outro. Há cerca de 10 milhões de nativos do idioma sueco ao redor do mundo.
"Hejdå"
Significado: "Tchau"
Pronúncia: HEY-doh
"Adjö" (adieu)
Significado: "Adeus"
Pronúncia: ah-YEU
"Adjöss"
Significado: "Até mais"
Pronúncia: ah-YEUSS
"Vi ses"
Significado: "Até mais"
Pronúncia: vee-SAISS
"Ha det så bra"
Significado: "Cuide-se"
Pronúncia: HA-de-se-BRA
8. **Diga "adeus" em dinamarquês.** O dinamarquês é falado em sua terra natal, a Dinamarca, bem como em partes do norte da Alemanha e em partes da Groenlândia. O dinamarquês é falado por quase seis milhões de pessoas.
"Farvel"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: fa-VEL
"Vi ses"
Significado: "Até mais"
Pronúncia: VI-saiss
"Hej hej"
Significado: "Tchau"
Pronúncia: hey-hey
9. **Diga "adeus" em norueguês.** Idioma nativo de quase cinco milhões de pessoas, o norueguês é falado principalmente na Noruega, embora seja entendido pelos suecos e dinamarqueses. O norueguês escrito é dividido em duas formas: "Bokmål" (que significa "língua do livro") e "Nynorsk" (literalmente significa "Novo Norueguês").
"Farvel"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: FAR-vel
"Ha det bra"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: Ha-de-BRA
"Hade"
Significado: "Tchau"
Pronúncia: HA-day
"vi snakkes"
Significado: "Falo com você depois"
Pronúncia: VI-snuck-es
10. **Diga "adeus" em africâner.** Idioma oficial da África do Sul, o africâner se desenvolveu a partir da mistura do idioma de colonizadores holandeses e nativos. Hoje, estima-se que 15 a 23 milhões de pessoas façam do africâner a sua língua materna.
"Totsiens"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: TOTE-seens
"Tot weersiens" (informal)
Significado: "Até mais"
Pronúncia: TOTE-veer-seens
"Tot wederom" (informal)
Significado: "Te vejo de novo em breve"
Pronúncia: TOTE-VAY-der-OM
"Wederdom" (informal)
Significado: "(Te vejo) de novo"
Pronúncia: VAY-der-OM
"Koebaai"
Significado: "Adeus" (informal; derivado do Inglês "Goodbye")
Pronúncia: ko-BAI
"Ghoebaai"
Significado: "Adeus" (derivado do Inglês "Goodbye")
Pronúncia: go-BAI
"Baai"
Significado: "Tchau" (informal; derivado do Inglês "Bye")
Pronúncia: bai
"Arriewarie"
Significado: "Adeus" (informal; derivação do "Au revoir")
Pronúncia: [não encontrado]
"Vaarwel" (formal)
Significado: "Adeus"
Pronúncia: far-VEL
11. **Diga "adeus" em russo.** O russo, idioma oficial da Rússia, Bielorrússia, Cazaquistão, Quirguistão, Tajiquistão e outros, é o 8º idioma mais falado no mundo. Embora possa ser escrito usando o alfabeto latino, é mais comumente escrito em cirílico.
"Do svidaniya" / "До Свидания"
Significado: "Adeus" (literalmente "Até nosso próximo encontro")
Pronúncia: DO-sve-DEN-ya
"Poka" / "Пока"
Significado: "Tchau"
Pronúncia: pa-KA
"Do vstrechi" / "До Встречи"
Significado: "Até o próximo encontro"
Pronúncia: DOH-stri-ETCHY
"Udachi" / "Удачи"
Significado: "Boa Sorte"
Pronúncia: uoh-DA-chee
12. **Diga "adeus" em polonês.** O polonês é o segundo idioma eslavo mais falado, perdendo apenas para o russo. Estima-se que haja mais de 40 milhões de pessoas que falam polonês ao redor do mundo. O polonês é escrito de acordo com o alfabeto polonês.
"Do zobaczenia"
Significado: "Até mais"
Pronúncia: doh-zoh-bah-CHEN-ya
"Żegnaj"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: dzen-NAI (o som "dz" pronuncia-se como um "j")
13. **Diga "adeus" em croata.** O croata, também chamado hrvatski jezik, é falado na Croácia, Bósnia e Herzegovina, a província Sérvia de Vojvodina. Há aproximadamente 5 a 7 milhões de falantes do idioma ao redor do mundo.
"Doviđenja"
Significado: "Adeus" (como em russo, literalmente significa "até o próximo encontro")
Pronúncia: doh-vi-JEN-ya
"Idi s Bogom"
Significado: "Vá com Deus"
Pronúncia: [não encontrada]
"Bog"
Significado: "Deus" (literalmente significa "Deus", mas pode ser pronunciado como "bok", para que seja diferenciado da palavra "Deus")
Pronúncia: BOK
"Ćao"
Significa: "Tchau" (usado principalmente no litoral da Croácia, por conta da sua localização muito próxima da Itália, onde você diria "Ciao" e a pronúncia de Ciao e Ćao são similares, se não forem iguais)
Pronúncia: TCHAU
14. **Diga "adeus" em checo.** Conhecido como boêmio antes do século 20, o checo é falado por mais de 10 milhões de falantes nativos. Em checo, assim como em outros idiomas eslavos, há muitas palavras que não contêm uma vogal.
"Sbohem"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: "sbo-HEM"
"Na shledanou"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: "nah-SKLE-dan-oh"
"Ahoj"
Significado: "Até mais"
Pronúncia: "a-HOY"
15. **Diga "adeus" em esloveno.** Falado por aproximadamente 2,5 milhões de pessoas, o esloveno é o idioma das pessoas da Eslovênia.
"Nasvidenje"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: nas-VI-den-yeh
"Adijo"
Significado: "Tchau"
Pronúncia: ah-DI-oh
"Čav"
Significado: "Tchau"
Pronúncia: TCHAHV
16. **Diga "adeus" em japonês.** "Sayōnara" / "さようなら"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: sai-OH-nar-ah
"Jā ne" / "じゃあね"
Significado: "Até mais" (informal)
Pronúncia: JAH-neh
"Jā mata ne" / "じゃあまたね"
Significado: "Te vejo de novo"
Pronúncia: JAH-ma-ta-neh
"Oyasuminasai" / "おやすみなさい"
Significado: "Boa noite" (diga apenas quando for tarde da noite)
Pronúncia: OI-as-mi-na-sai
17. **Diga "adeus" em mandarim.** "Zài jiàn" / "再见"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: tzai-JIEN
"Míng tiān jiàn" / "明天見/明天见"
Significado: "Te vejo amanhã"
Pronúncia: "miin-tyen-JIEN
"Yī huĭr jiàn" / "一會兒見/一会儿见"
Significado: "Te vejo depois" (no mesmo dia)
Pronúncia: ee-hwur-JIEN
"Huí tóu jiàn" / "回頭見/回头见"
Significado: "Te vejo depois" (no mesmo dia)
Pronúncia: hway-toh-JIEN
18. **Diga "adeus" em cantonês.** "Joigin" / "再見"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: tzai-JIEN
"Bāaibaai" / "拜拜"
Significado: "Tchau"
Pronúncia: bai-bai
19. **Diga "adeus" em coreano.** "Annyeong" / "안녕"
Significado: "Adeus"
Pronúncia: AN-nyeong
"Annyeonghi Kyeseyo" / "안녕히 가세요"
Significado: "Adeus" (se você estiver saindo e a outra pessoa for ficar)
Pronúncia: AN-nyeong-HE-gye-SEH-yo
"Anyeonghi Gasyeo" / "안녕히 계세요"
Significado: "Adeus" (se a pessoa com a qual você está falando estiver saindo)
Pronúncia: AN-nyeong-HE-ga-SEH-yo
20. **Diga "adeus" em hindi.** "Namaste" (mesmo que oi)
"Fir milenge" (vejo você)
"Alvida" (Adeus, um pouco formal)
21. **Diga "adeus" em panjabi.** "Alweda" / "ਅਲਵਿਦਾ"
"Rabb rakha" / "ਰੱਬ ਰਾਖਾ"
"Guru rakha" / "ਗੁਰੂ ਰਾਖਾ"
22. **Diga "adeus" em nepali.** "Namaste"
"Subha yatra"
"Feri bhetaula"
23. **Diga "adeus" em bengali.** "Bidāẏa" / "বিদায়"
"Bhalo thakben" / "ভালো থাকবেন"
"Bidae nicchhi" / "বিদায় নিচ্ছি"
"Aabar dekha hobey"
24. **Diga "adeus" em cingalês.** "Nawatha hamu wemu" (Significa "Te encontro depois")
"Subha dawasak" (Significa "tenha um bom dia")
"Gihillā ennam" / "ගිහිල්ලා එන්නම්"
"Mama yanawā" / "මම යනවා"
25. **Diga "adeus" em marata.** "Punha bhetu"
26. **Diga "adeus" em gujarati.** "Aavjo" / "આવજો"
27. **Diga "adeus" em árabe.** "Ma'a as-salaama" / "مع السلامة" (Com Segurança)
"As-salaamu 'alaykum" / "السلام عليكم" (A paz esteja convosco)
"Elalleqa" (Até a próxima)
28. **Diga "adeus" em hebreu.** "L'hitraot" / "להתראות"
"Shalom" / "שָׁלוֹם"
"Shalom aleichem" / "שָׁלוֹם עֲלֵיכֶם"
29. **Diga "adeus" em filipino.** "Paalam na"
"Aalis na ako"
30. **Diga "adeus" em malaio.** "Selamat jalan"
"Selamat tinggal"
31. **Diga "adeus" em indonésio.** "Sampai Jumpa"
32. **Diga "adeus" em malgaxe.** "Veloma"
33. **Diga "adeus" em pangasinês.** "Sige la"
34. **Diga "adeus" em havaiano.** "Aloha"
35. **Diga "adeus" em papiamento.** "Ayo"
36. **Diga "adeus" nos seguintes idiomas.** "Viszlát!" - Húngaro
"Näkemiin" - Finlandês
"Moikka" - Finlandês
"Heihei" - Finlandês
"Hyvästi" - Finlandês
"Ok maams" - Tamil (muito informal, use apenas com colegas)
"Poitu vaarein" - Tamil (despedida padrão, significa "estou saindo, mas te visitarei novamente")
"Vaarein" (Voltarei outra vez) - Versão curta em Tamil para "Poitu Vaarein"
"Yasou" (YAH-soo) - Grego
"Hwyl fawr" - Galês
"Slan" - Irlandês
"Vale" - Latim (para uma pessoa)
"Valete" - Latim (para mais de uma pessoa)
"Khuda hafiz" - Urdu
"Allah hafiz" - Urdu
"Vida parayunnu" - Malaiala
"Donadagohvi" - Cherokee
"Hagoonea'" - Navajo
"Чао" - Macedônio
"Mattae sigona" - Canarês (Usado para te vejo de novo outra vez)
"Velli vostanu" - Telugu
"Khodaa haafez" - Persa | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Falar-Tchau-em-V%C3%A1rios-Idiomas", "language": "pt"} |
Escrever uma Carta para o Prefeito | Não deixe um problema ou uma preocupação local que você tenha passar despercebido; escrever uma carta para o prefeito é uma maneira direta de fazer sua voz ser ouvida quando se trata de questões políticas e de problemas encontrados dentro da cidade. Identifique a questão que gostaria de discutir, conecte-se a ela e ofereça soluções ao prefeito.
1. **Encontre o endereço do prefeito.** Procure por ele na lista telefônica ou no site da prefeitura da sua cidade.
Você também pode ver se há uma secretaria específica que lida com o seu problema e considerar a possibilidade de escrever outra carta para ela.
2. **Junte os materiais de escrita.** Você precisará de itens de papelaria limpos e de instrumentos para escrita ou de um computador e uma impressora. Caso use um computador, abra um programa de edição de texto.
3. **Preencha o envelope.** Inclua seu endereço como remetente no verso, contendo:
Seu nome
Seu endereço
Sua cidade e seu CEP
4. **Inclua o endereço de destinatário do prefeito na parte central e frontal do envelope, contendo:** Excelentíssimo Senhor Fulano de Tal
Prefeito do Município de (sua cidade)
Endereço
Cidade e CEP.
5. **Refira-se ao prefeito:** Senhor Prefeito Fulano,
Esse é o vocativo padrão para um prefeito. No resto da carta, mantenha um tom de conversa, porém respeitoso. Seja moderadamente formal.
6. **Apresente-se no primeiro parágrafo.** Use três a cinco frases para dizer ao prefeito quem você é e qual sua relação com o problema que levantará. Por exemplo: Como cidadão/empregado/membro... da (cidade/empresa/organização)....
Mantenha a introdução curta. Não forneça detalhes irrelevantes sobre si; em vez disso, conecte-se a sua preocupação.
7. **Descreva a questão.** Você precisará fornecer detalhes específicos. Não tenha medo de usar pontos para fornecer os fatos. Por exemplo: Tomei conhecimento de que...
Fale sobre apenas uma questão na sua carta. Se tiver várias para levantar, escreva uma carta separada para cada uma.
8. **Diga como se sente a respeito da situação.** Novamente, mantenha essa descrição curta, mas conecte-se à questão. Por exemplo: Fiquei chocado pela decisão de....
9. **Ofereça sugestões e soluções.** Evite só reclamar sobre um problema: mostre ao prefeito que você fez sua pesquisa. Você pode dar exemplos de situações semelhantes em outras cidades e de soluções eficazes.
10. **Peça ajuda ao prefeito.** Seja honesto com ele e não sinta que precisa bajulá-lo. Em vez disso, seja direto sobre as mudanças que gostaria de ver. Por exemplo: Como prefeito da nossa grande cidade, peço ao senhor para considerar outras soluções.
Deixe sua carta com menos de uma página até esse ponto. Você deverá mantê-la curta para garantir que ela seja lida até o fim. O ideal é que ela tenha de três a cinco parágrafos.
11. **Agradeça.** Não se esqueça de agradecer ao prefeito com antecedência pela atenção à questão. Como a carta deve ser curta, ofereça-se para fornecer mais informações se necessário. Por exemplo: Obrigado pela atenção dada a essa questão importante.
12. **Assine a carta.** Mantenha o fechamento respeitoso e assine seu nome. Inclua seu endereço diretamente abaixo da assinatura para que o prefeito possa ver que você mora dentro da jurisdição dele. Por exemplo: Atenciosamente, (seu nome).
13. **Revise sua carta.** Procure por erros de grafia simples e por erros gramaticais. Chamar outra pessoa para revisar pode ajudar também.
14. **Faça as correções.** Conserte os erros e então revise novamente. Você pode encontrar outro erro em uma segunda leitura.
15. **Imprima a carta.** Para deixá-la com a aparência mais profissional possível, use somente tinta preta e imprima usando fonte e tamanho legíveis, como Times New Roman 12.
16. **Compre ou obtenha um selo.** Coloque-o no canto superior direito do envelope. Use selos suficientes, ou sua carta vai retornar.
17. **Envie sua carta.** Depois de enviá-la, você deverá receber alguma resposta do prefeito ou do escritório dele. Caso não receba nada depois de algumas semanas, ligue para o escritório para garantir que ela foi recebida. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Escrever-uma-Carta-para-o-Prefeito", "language": "pt"} |
Localizar Vírus Usando o Comando Attrib | Este artigo vai ensiná-lo como encontrar e remover um vírus conhecido por nome em um computador Windows. Para fazê-lo, será preciso usar o "Prompt de comando".
1. **Abra o menu "Iniciar".** Para fazê-lo, clique no logo do Windows no canto inferior esquerdo da tela ou pressione a tecla ⊞ Win.
No Windows 8, passe o mouse no canto superior direito da tela e depois clique no ícone de lupa.
2. **Digite prompt de comando no campo de busca.** Fazê-lo vai pesquisar o aplicativo do "Prompt de comando" no computador, abrindo-o no topo do menu de busca.
Caso esteja usando o Windows XP, clique em no lado direito do menu "Iniciar".
3. **Clique em "Prompt de Comando" com o 3botão direito.** Ele tem o ícone de uma caixa preta. Fazê-lo vai abrir um menu suspenso.
No Windows XP, digite cmd.exe na janela "Executar".
4. **Clique em Executar como administrador.** Esse botão está próximo ao topo do menu suspenso. Fazê-lo vai abrir o "Prompt de comando" com privilégios administrativos.
Confirme sua ação clicando em quando solicitado.
No Windows XP, clique em para abrir o "Prompt de comando".
Não será possível executar o "Prompt de comando" no modo de administrador caso você esteja usando um computador de rede público ou restrito (como em uma biblioteca ou escola).
5. **Digite o endereço do diretório.** Esse endereço geralmente é a letra do disco rígido, como "C:".
6. **Pressione a tecla ↵ Enter.** Fazê-lo vai alterar o local de busca do "Prompt de comando" para o diretório selecionado.
7. **Digite attrib -r -a -s -h *.* no "Prompt de comando"**. O comando "attrib" força a exibição de todos os arquivos ocultos, de apenas leitura e de sistema, e os parâmetros "-r -a -s -h *.*" remove esses atributos dos arquivos não legítimos.
Qualquer arquivo legítimo do sistema não terá seus atributos removidos e aparecerão na lista "Acesso negado".
8. **Pressione a tecla ↵ Enter.** Fazê-lo vai exibir todos os nomes dos arquivos de sistema previamente ocultos.
9. **Role a tela para cima para encontrar o vírus.** Caso saiba o nome do vírus, basta rolar a página até encontrá-lo. Senão, procure por arquivos com a extensão ".inf" e ".exe" que pareçam suspeitos.
Antes de continuar, confira o nome dos arquivos suspeitos e procure-os na internet.
Alguns nomes comuns incluem "autorun.inf" e "Nova pasta.exe".
10. **Digite del [nome do arquivo] e pressione a tecla ↵ Enter.** Fazê-lo vai remover o vírus do seu computador.
Por exemplo: para excluir o vírus "autorun.inf", digite del autorun.inf.
11. **Feche o "Prompt de comando".** Agora, o vírus não deverá afetar mais o sistema operacional. Você pode, inclusive, perceber uma melhor no desempenho do computador. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Localizar-V%C3%ADrus-Usando-o-Comando-Attrib", "language": "pt"} |
Acessar a BIOS em um Computador da Lenovo | Este artigo vai ensiná-lo a acessar a BIOS em um notebook ou computador desktop da Lenovo.
1. **Clique no menu "Iniciar" localizado no canto inferior esquerdo da tela.**
2. **Clique em "Configurações" próximo ao final do menu.**
3. **Clique em Atualização e Segurança.** Essa opção tem o ícone de uma seta curvada.
4. **Clique em Recuperação na coluna da esquerda.**
5. **Clique em Reiniciar agora abaixo de "Configurações avançadas" no painel do lado direito.** Em seguida, o PC será reiniciado em um menu azul.
6. **Clique em Soluções de problemas.** Essa opção tem um ícone de uma chave de fenda e uma chave inglesa.
7. **Clique em Opções avançadas.** Essa é a última opção disponível.
8. **Clique em Configurações do firmware UEFI na coluna do lado direito.**
9. **Clique em Reiniciar Em seguida, o PC reiniciado e acessará a BIOS.**
10. **Saia do Windows.** Clique em.
Clique no seu nome de usuário no canto superior esquerdo do menu.
Clique em.
Pressione as teclas ⊞ Win+X.
Clique em no final do menu.
Clique em.
11. **Mantenha a tecla ⇧ Shift pressionada ao clicar no menu.** Não solte a tecla depois que o menu aparecer.
12. **Continue pressionando a tecla ⇧ Shift e clique em Reiniciar.** Mantenha-a pressionada até que o computador inicie em um menu com a tela azul.
13. **Clique em Soluções de problemas.** Essa opção tem um ícone de uma chave de fenda e uma chave inglesa.
14. **Clique em Opções avançadas.** Essa é a última opção disponível.
15. **Clique em Configurações do firmware UEFI na coluna do lado direito.**
16. **Clique em Reiniciar Em seguida, o PC reiniciado e acessará a BIOS.**
17. **Mova o cursor do mouse para o canto superior direito da tela inicial e mova-o para baixo.** Em seguida, um menu vai aparecer.
18. **Clique em Configurações.**
19. **Clique em Alterar configurações do PC no final do menu.**
20. **Clique em Atualização e recuperação no final da coluna do lado esquerdo.**
21. **Clique em Recuperação na coluna da esquerda.**
22. **Clique em Reiniciar agora abaixo do cabeçalho "Configurações avançadas" no painel do lado direito.** Em seguida, o PC será reiniciado em um menu azul.
23. **Clique em Soluções de problemas.** Essa opção tem um ícone de uma chave de fenda e uma chave inglesa.
24. **Clique em Opções avançadas.** Essa é a última opção disponível.
25. **Clique em Configurações do firmware UEFI na coluna do lado direito.**
26. **Clique em Reiniciar.** Em seguida, o PC reiniciado e acessará a BIOS.
27. **Reinicie o computador.** Assim que o PC reiniciar, você verá uma tela preta com a palavra "lenovo" em grandes letras brancas. A tela vai aparecer apenas por alguns segundos, então seja rápido.
Se estiver usando o Windows 8/8.1, será preciso reiniciar o computador pelo Windows para acessar a BIOS. A partir da área de trabalho, pressione as teclas ⊞ Win+i, clique em e depois em.
28. **Pressione a tecla F1 ou F2 repetidamente até que a BIOS seja carregada.** Busque pressionar a tecla duas vezes por segundo. A tecla exata para o seu modelo será exibida na parte inferior da tela "lenovo" ao lado de "para acessar a BIOS". | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Acessar-a-BIOS-em-um-Computador-da-Lenovo", "language": "pt"} |
Sarar Arranhões | Arranhões acontecem o tempo todo e podem surgir de unhas, espinhos ou batendo em algo pontudo. A maioria não é tão profunda e sara sozinha. Para sarar um arranhão, estanque o sangramento, limpe o local, passe uma pomada e cubra com um curativo.
1. **Pressione o local para estancar o sangramento.** Alguns arranhões podem parar de sangrar sozinhos, mas outros podem sangrar bem mais. Para estancar, coloque um lenço limpo, uma bola de algodão ou um pedaço de gaze no local e pressione bem.
2. **Lave as mãos antes de tocar na ferida.** Embora muitos arranhões não sejam tão profundos, ainda é melhor evitar tocá-los com as mãos sujas. Qualquer ferida aberta, até mesmo um arranhão bem fino, pode infeccionar com a transferência de agentes contaminantes das mãos. Portanto, lave-as sempre com sabonete e água morna antes de tratar o local.
3. **Limpe o arranhão.** Coloque o local em água corrente para limpar qualquer bactéria, sujeira ou resíduos. Você também pode usar um sabonete leve na ferida.
Evite usar peróxido de hidrogênio ou iodo para não irritar a área.
4. **Determine se precisa ir ao médico.** A maioria dos arranhões pode ser tratada em casa sem os cuidados de um médico. No entanto, uma ferida mais grave precisa da atenção de um profissional. Se o sangramento não parar ou se continuar a encharcar o curativo, vá ao médico.
Também é necessário tratar a ferida profissionalmente se estiver infectada. Os sinais de infecção incluem dor, inchaço, vermelhidão e uma sensação quente ao redor da ferida. Veja também se há a secreção de pus. As infecções também podem causar febre.
Se a ferida estiver profunda, puncionada ou suja, você pode precisar de uma vacina de tétano. Vá ao médico se não tiver tomado um reforço nos últimos cinco anos.
5. **Passe uma pomada.** Depois de limpar a ferida e estancar o sangramento, passe uma pomada antibiótica, como Bacitracina ou Nebacetin, ou vaselina. Esses remédios ajudam a manter a ferida hidratada para que sare mais rapidamente. Passe uma camada bem fina com dedos limpos ou com um cotonete.
A vaselina também reduz as chances de formação de cicatrizes e alivia a coceira do arranhão.
6. **Coloque um curativo na ferida.** Se o arranhão for profundo ou moderado, pode ser necessário usar um curativo para cobri-lo e manter o local limpo e protegido contra bactérias. No entanto, não use em arranhões mais leves.
Use um Bandaid ou uma gaze para cobrir a ferida.
7. **Limpe o local todos os dias.** Uma vez por dia, remova o curativo para lavar o arranhão com sabonete e água corrente fria. Em seguida, use um curativo novo. Você também deve trocá-lo se ficar sujo ou molhado. Quando o arranhão já estiver sarado o suficiente e não for mais necessário se preocupar com bactérias, você pode deixar o local descoberto.
Quando a ferida tiver desenvolvido uma nova camada de pele ou uma crosta, deixe descoberta, pois não há mais o risco de exposição a bactérias.
8. **Decida se precisa de uma vacina contra tétano.** Se você foi arranhado por algo enferrujado, como um parafuso, pode estar em risco de desenvolver a doença. Se for o caso, vá ao médico. Se já tiver tomado a vacina, peça para o profissional avaliar a ferida para ver se está tudo bem. Se não tiver tomado nos últimos cinco anos, converse com o médico sobre a possibilidade de tomá-la.
9. **Use mel.** O produto tem propriedades antibacterianas e antissépticas e pode ajudar a curar um arranhão e evitar infecções. Use um dedo limpo, uma espátula de madeira plana ou um cotonete para passar uma camada fina sobre a ferida.
O mel também mantém o local hidratado para sarar a pele lesionada.
10. **Experimente usar uma compressa de camomila.** Essa erva tem propriedades de cura, antibióticas e antissépticas. Faça uma compressa deixando um pano limpo de molho no chá e colocando sobre o ferida. Você também pode colocar pacotes de chá de camomila diretamente sobre o arranhão.
11. **Use aloe vera.** O produto é usado para tratar queimaduras, cortes e arranhões devido às propriedades de cura. Experimente usar uma pomada que contenha aloe vera, mas se quiser usar um remédio completamente natural, corte um pedaço da planta e coloque a parte interna sobre o arranhão.
12. **Use um óleo essencial.** Experimente vários óleos diferentes para sarar os arranhões. Apenas misture algumas gotas com um óleo-base, como azeite de oliva ou óleo de amêndoa.
A lavanda tem propriedades antibacterianas e antissépticas que podem ajudar a desinfetar a ferida.
O óleo de eucalipto apresenta efeitos antimicrobianos.
Os óleos de cravo e de alecrim também têm propriedades antibacterianas.
Outra opção é usar um óleo essencial de camomila.
13. **Faça uma compressa de óleo de melaleuca, que tem propriedades antimicrobianas e antibacterianas.** Para usá-lo no arranhão, coloque duas gotas em uma xícara de água morna. Molhe uma bola de algodão com a solução e coloque sobre a ferida.
Como é muito forte, o óleo precisa ser diluído com água quando for usado em arranhões. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Sarar-Arranh%C3%B5es", "language": "pt"} |
Dividir Raízes Quadradas | A divisão de raízes quadradas é basicamente igual à simplificação de uma fração. É claro que a presença de raízes quadradas complica um pouco o processo, mas algumas regras permitem que trabalhemos com frações de forma relativamente simples. O segredo é lembrar que é preciso dividir coeficientes por coeficientes, e radicandos por radicandos. Além disso, não se pode ter uma raiz quadrada no denominador.
1. **Monte a fração.** Se a expressão ainda não estiver montada em forma de fração, monte-a dessa forma. Fazê-lo facilita na hora de seguir os passos necessários para realizar a divisão pela raiz quadrada. Lembre-se que a barra de fração também é a barra de divisão.
Por exemplo, se estiver calculando 144÷36{\displaystyle {\sqrt {144}}\div {\sqrt {36}}}, reescreva o problema da seguinte forma: 14436{\displaystyle {\frac {\sqrt {144}}{\sqrt {36}}}}.
2. **Use um sinal de radical.** Se o problema tiver uma raiz quadrada no numerador e denominador, você pode colocar ambos os radicandos sobre um único sinal de radical — um radicando é o número sob o sinal de radical, ou raiz quadrada. Fazê-lo vai simplificar o processo de simplificação.
Por exemplo, 14436{\displaystyle {\frac {\sqrt {144}}{\sqrt {36}}}} pode ser reescrito por 14436{\displaystyle {\sqrt {\frac {144}{36}}}}.
3. **Divida os radicandos.** Divida os números assim como você faria com qualquer número inteiro. Lembre-se de colocar os quocientes sob um novo sinal de radical.
Por exemplo, 14436=4{\displaystyle {\frac {144}{36}}=4}, então 14436=4{\displaystyle {\sqrt {\frac {144}{36}}}={\sqrt {4}}}.
4. **Simplifique** Se o radicando (ou um de seus fatores) for um quadrado perfeito, é preciso simplificar a expressão. Um quadrado perfeito é o produto de um número inteiro multiplicado por ele mesmo. Por exemplo, 25 é uma raiz perfeita, pois 5×5=25{\displaystyle 5\times 5=25}.
Por exemplo, 4 é uma raiz perfeita, pois 2×2=4{\displaystyle 2\times 2=4}. Portanto:4{\displaystyle {\sqrt {4}}}=2×2{\displaystyle ={\sqrt {2\times 2}}}=2{\displaystyle =2}Sendo assim, 14436=4=2{\displaystyle {\frac {\sqrt {144}}{\sqrt {36}}}={\sqrt {4}}=2}.
5. **Expresse o problema como uma fração.** A expressão provavelmente já vira escrita desta forma; caso contrário, mude-a. Resolver o problema como uma fração facilita na hora de seguir os passos necessários, principalmente ao fatorar raízes quadradas. Lembre-se que a barra de fração também é a barra de divisão.
Por exemplo, se estiver calculando 8÷36{\displaystyle {\sqrt {8}}\div {\sqrt {36}}}, reescreva o problema da seguinte forma: 836{\displaystyle {\frac {\sqrt {8}}{\sqrt {36}}}}.
6. **Fatore** Fatore o número assim como você faria com qualquer número inteiro. Mantenha os fatores sob o sinal de radical.
Por exemplo:836=2×2×26×6{\displaystyle {\frac {\sqrt {8}}{\sqrt {36}}}={\frac {\sqrt {2\times 2\times 2}}{\sqrt {6\times 6}}}}
7. **Simplifique o numerador e denominador da fração.** Para simplificar uma raiz quadrada, retire cada fator que forme um quadrado perfeito. Um quadrado perfeito é o resultado de um número inteiro multiplicado por ele mesmo. Agora, o fator vai se tornar o coeficiente fora da raiz quadrada.
Por exemplo: 2×2×26×6{\displaystyle {\frac {\sqrt {{\cancel {2\times 2\times }}2}}{\sqrt {\cancel {6\times 6}}}}} 226{\displaystyle {\frac {2{\sqrt {2}}}{6}}}Sendo assim, 836=226{\displaystyle {\frac {\sqrt {8}}{\sqrt {36}}}={\frac {2{\sqrt {2}}}{6}}}
8. **Racionalize o denominador, se necessário.** Como regra, uma expressão não pode ter uma raiz quadrada no denominador. Se isso acontece, é preciso racionalizá-la. Em outras palavras, é preciso cancelar a raiz quadrada no denominador. Para fazê-lo, multiplique o numerador pelo denominador da fração pela raiz quadrada que precisar cancelar.
Por exemplo, se a expressão for 623{\displaystyle {\frac {6{\sqrt {2}}}{\sqrt {3}}}}, é preciso multiplicar o numerador e denominador por 3{\displaystyle {\sqrt {3}}} para cancelar a raiz quadrada no denominador:623×33{\displaystyle {\frac {6{\sqrt {2}}}{\sqrt {3}}}\times {\frac {\sqrt {3}}{\sqrt {3}}}}=62×33×3{\displaystyle ={\frac {6{\sqrt {2}}\times {\sqrt {3}}}{{\sqrt {3}}\times {\sqrt {3}}}}}=669{\displaystyle ={\frac {6{\sqrt {6}}}{\sqrt {9}}}}=663{\displaystyle ={\frac {6{\sqrt {6}}}{3}}}.
9. **Continue simplificando, se necessário.** Às vezes, vai sobrar um coeficiente que não pode ser simplificado, ou reduzido. Simplifique os números inteiros no numerador e denominador ao simplificar qualquer fração.
Por exemplo, 26{\displaystyle {\frac {2}{6}}} pode ser reduzido para 13{\displaystyle {\frac {1}{3}}}, então 226{\displaystyle {\frac {2{\sqrt {2}}}{6}}} pode ser reduzido para 123{\displaystyle {\frac {1{\sqrt {2}}}{3}}}, ou apenas 23{\displaystyle {\frac {\sqrt {2}}{3}}}.
10. **Simplifique os coeficientes.** Os coeficientes são os números fora do sinal de radical. Para simplificá-los, divida-os ou reduza-os, ignorando as raízes quadradas por enquanto.
Por exemplo, se estiver calculando 432616{\displaystyle {\frac {4{\sqrt {32}}}{6{\sqrt {16}}}}}, comece simplificando 46{\displaystyle {\frac {4}{6}}}. Tanto o numerador quanto o denominador podem ser divididos por um fator de 2. Portanto, você pode reduzir: 46=23{\displaystyle {\frac {4}{6}}={\frac {2}{3}}}.
11. **Simplifique as raízes quadradas** Se o numerador for igualmente divisível pelo denominador, basta dividir os radicandos. Caso contrário, simplifique cada raiz quadrada normalmente.
Por exemplo, como 32 é igualmente divisível por 16, você pode dividir as raízes quadradas:3216=2{\displaystyle {\sqrt {\frac {32}{16}}}={\sqrt {2}}}.
12. **Multiplique o(s) coeficiente(s) simplificado(s) pela raiz quadrada simplificada.** Lembre-se de que não é possível ter uma raiz quadrada em um denominador; então, ao multiplicar uma fração por uma raiz quadrada, coloque a raiz quadrada no numerador.
Por exemplo, 23×2=223{\displaystyle {\frac {2}{3}}\times {\sqrt {2}}={\frac {2{\sqrt {2}}}{3}}}.
13. **Cancele a raiz quadrada no denominador, se necessário.** O procedimento é conhecido por racionalização do denominador. Como regra, uma expressão não pode ter uma raiz quadrada no denominador. Para racionalizar o denominador, multiplique o numerador e o denominador pela raiz quadrada que precisar cancelar.
Por exemplo, se a expressão for 4327{\displaystyle {\frac {4{\sqrt {3}}}{2{\sqrt {7}}}}}, é preciso multiplicar o numerador e denominador por 7{\displaystyle {\sqrt {7}}} para cancelar a raiz quadrada no denominador:437×77{\displaystyle {\frac {4{\sqrt {3}}}{\sqrt {7}}}\times {\frac {\sqrt {7}}{\sqrt {7}}}}=43×77×7{\displaystyle ={\frac {4{\sqrt {3}}\times {\sqrt {7}}}{{\sqrt {7}}\times {\sqrt {7}}}}}=42149{\displaystyle ={\frac {4{\sqrt {21}}}{\sqrt {49}}}}=4217{\displaystyle ={\frac {4{\sqrt {21}}}{7}}}.
14. **Verifique se existe um binômio no denominador.** O denominador será o divisor do problema. Um binômio é um polinômio de dois termos. Este método somente se aplica à divisão de raízes quadradas envolvendo um binômio.
Por exemplo, se estiver calculando 15+2{\displaystyle {\frac {1}{5+{\sqrt {2}}}}}, existe um binômio no denominador, já que 5+2{\displaystyle 5+{\sqrt {2}}} é um binômio de dois termos.
15. **Encontre o conjugado do binômio.** Os pares conjugados são binômios que possuem os mesmos termos, mas operações opostas. Usar um par conjugado permite que você cancele uma raiz quadrada no denominador.
Por exemplo, 5+2{\displaystyle 5+{\sqrt {2}}} e 5−2{\displaystyle 5-{\sqrt {2}}} são pares conjugados, já que possuem os mesmos termos, mas operações opostas.
16. **Multiplique o numerador e o denominador pelo conjugado do denominador.** Fazê-lo permite que você cancele a raiz quadrada, pois o produto de um par conjugado é a diferença do quadrado de cada termo no binômio. Ou seja, (a−b)(a+b)=a2−b2{\displaystyle (a-b)(a+b)=a^{2}-b^{2}}.
Por exemplo:15+2{\displaystyle {\frac {1}{5+{\sqrt {2}}}}}=1(5−2)(5+2)(5−2){\displaystyle ={\frac {1(5-{\sqrt {2}})}{(5+{\sqrt {2}})(5-{\sqrt {2}})}}}=5−2(52−(2)2{\displaystyle ={\frac {5-{\sqrt {2}}}{(5^{2}-({\sqrt {2}})^{2}}}}=5+225−2{\displaystyle ={\frac {5+{\sqrt {2}}}{25-2}}}=5+223{\displaystyle ={\frac {5+{\sqrt {2}}}{23}}}Portanto, 15+2=5+223{\displaystyle {\frac {1}{5+{\sqrt {2}}}}={\frac {5+{\sqrt {2}}}{23}}}. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Dividir-Ra%C3%ADzes-Quadradas", "language": "pt"} |
Desativar a Reprodução Automática no Apple Music | Quando uma playlist ou álbum termina de tocar, o Apple Music seleciona automaticamente músicas similares e as reproduz. Se você não gosta deste recurso, pode desativá-lo. Este artigo mostrará como desabilitar a reprodução automática no Apple Music.
1. **Abra o aplicativo Apple Music no seu iPhone ou iPad.** O ícone dele tem uma nota musical vermelha e branca. Você o encontrará na tela inicial ou na biblioteca de aplicativos.
Mesmo se estiver ouvindo música pelo seu HomePod, você ainda terá que usar o aplicativo no iPhone ou iPad para desabilitar a reprodução automática.
2. **Abra a tela "Tocando Agora".** Toque na música que está tocando agora, que aparecerá na parte inferior da tela.
3. **Toque no ícone Na Fila.** É o ícone de lista no canto inferior direito da tela que abre a fila de reprodução da playlist.
4. **Toque no ícone da Reprodução Automática.** Ele tem o símbolo do infinito como ícone, estará à direita de "Próxima Música" e não estará destacado com uma caixa para indicar que está desabilitado.
Isso desativará a Reprodução Automática de todas as suas playlists para que você não tenha que repetir o processo sempre que for ouvir uma playlist ou álbum.
Para reativar a Reprodução Automática, você terá que repetir o processo. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Desativar-a-Reprodu%C3%A7%C3%A3o-Autom%C3%A1tica-no-Apple-Music", "language": "pt"} |
Se Bronzear | As pessoas ficam ótimas quando estão bronzeadas — a pele fica mais brilhante, cobre as manchas e ajuda a destacar as roupas coloridas. Pode ser uma tarefa difícil conseguir o bronzeado certo — existem os raios ultravioletas para se preocupar, o bronzeado alaranjado esquisito para evitar e marquinhas de biquíni para considerar. Com um pouco de conhecimento e planejamento, você pode superar esses obstáculos e conseguir o bronzeado que espera. Siga estes simples passos para conseguir aquele corpo dourado em pouco tempo!
1. **Escolha sua fonte de raios UV.** Para um bronzeamento ultravioleta, nada é melhor do que o bom e velho sol. Se o tempo e as nuvens não permitirem, câmaras de bronzeamento também são eficientes, uma alternativa que serve durante o ano todo para manter sua pele levemente dourada.
Faça tudo com moderação — uma pele linda pode acabar parecendo couro se você ficar “no forno” por muito tempo.
2. **Hidrate a pele.** Pele bem hidratada vai bronzear melhor do que pele ressecada. Antes de você se bronzear, prepare a pele com o seguinte:
No chuveiro, faça uma esfoliação para remover as células mortas com a ajuda de uma esponja, uma toalha grossa ou um creme esfoliante.
Hidrate a pele com uma loção contendo sódio PCA. É um componente que existe naturalmente na pele humana e ajuda a manter a saúde da epiderme e funciona tirando a umidade do ar.
Aplique filtro solar no nível certo para sua pele. Se você tem pele clara, use uma loção com FPS mais alto do que se tiver pele escura. Não importa qual seu tipo de pele ou quanto creme você usou, use sempre um filtro solar com FPS mínimo 15.
Se você pretende ficar na água, use um protetor solar que não se desfaça nela ou reaplique após o banho. Na dúvida, use o protetor de acordo com o recomendado no rótulo.
3. **Use protetor solar quando se bronzear!** Se você for só sentar na praia e pegar um bronze por uma hora, use protetor FPS 4-15, dependendo da cor da sua pele e de quanto creme já passou.
Se você não usar filtro solar enquanto se bronzeia, os raios UVA e UVB podem fazer mal para sua pele, mesmo que você não se queime!
Use protetor labial junto com o filtro solar. Idealmente, aplique o protetor na sombra e por 20 a 25 minutos antes de ir para o sol. Reaplique quando necessário se for nadar e o protetor não for à prova d’água, ou em algumas horas.
Se você notar vermelhidão na pele, saia do sol — você já queimou, e continuar vai piorar o estrago.
4. **Use as roupas certas.** A menos que queira marquinhas de biquíni desenhadas, use o mesmo biquíni que vai usar durante sua estadia na praia. Usar o mesmo biquíni marcará corretamente a pele.
Fique sem biquíni, se conseguir. A melhor coisa que marquinhas mínimas é ficar totalmente sem marquinhas!
5. **Encontre seu lugar ao sol.** Você pode tomar sol no quintal, na praia ou em qualquer lugar que pegue sol. Você não precisa de muito mais que seu protetor solar, água e uma cadeira de praia ou toalha.
Posicione a cadeira ou toalha onde o sol vai bater diretamente.
6. **Mude de lugar enquanto se bronzeia.** Sabe aquele frango que você compra na padaria no domingo? Ele é douradinho por inteiro porque fica dourando dentro da maquininha. Pra pegar um bronze completo, você tem que se mexer também. Exponha sua pele ficando de frente, de costas, dos lados e fazendo a luz atingir lugares onde o sol geralmente não bate — como debaixo dos braços.
Se você não quiser ficar deitada no sol o dia inteiro, a alternativa é caminhar. Isso não apenas aumenta sua exposição ao sol, mas ajuda você a conquistar um corpo malhado e esbelto ao mesmo tempo!
7. **Proteja os olhos.** Eles também podem se queimar. Para se bronzear, é melhor usar um boné ou deixar os olhos fechados do que usar óculos de sol. A luz branca do sol no nervo ótico estimula o hipotálamo, que causa a produção de melanina, levando a um bronzeado mais profundo.
8. **Hidrate-se!** Lembre-se de beber muita água. Pule na piscina para se refrescar algumas vezes, também. Não se preocupe, isso não vai estragar seu bronzeado. Não se esqueça de reaplicar o protetor solar depois.
9. **Depois que se bronzear, faça uma hidratação na pele.** Use uma loção à base de Aloe vera para hidratar e aliviar a pele. O Aloe também evitará que sua pele descasque e fique ressecada.
10. **Esqueça o sol.** Se você tiver a pele muito clara, se queimar fácil ou quiser minimizar os riscos à saúde, o bronzeamento natural e as camas de bronzeamento artificial podem ser a escolha errada. Ao tentar se bronzear naturalmente com uma pele sensível, você só se dará conta do estrago depois que ele estiver feito.
11. **Faça um bronze por conta própria.** Existem vários cremes autobronzeadores de inúmeras marcas que dão uma corzinha leve ao seu corpo.
Aplique a loção ou o spray de acordo com as instruções, tomando cuidado para cobrir toda a pele. As melhores loções são não comedogênicas; ou seja, elas vão deixar sua pele respirar.
A menos que você tenha braços incrivelmente compridos, você vai precisar da ajuda de um amigo para passar loção bronzeadora nas costas.
12. **Livre-se das inibições.** Vá a um salão de bronzeamento e deixe que eles façam isso por você. Em apenas alguns minutos, eles vão aplicar profissionalmente um creme bronzeador em todo seu corpo.
13. **Leia o rótulo.** Antes de gastar seu dinheiro, leia os comentários sobre os produtos e sobre os serviços de autobronzeamento — tome cuidado com loções que o deixam laranja. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Se-Bronzear", "language": "pt"} |
Ser uma Fada | Fadas são criaturas cercadas de magia e misticismo. Distinguem-se pela beleza inigualável e a natureza travessa, porém generosa. Cada uma é única, dotada de uma personalidade, talentos e estilo únicos, ainda que haja certas características comuns a todas — o amor pela natureza, a conexão com os animais e o desejo de ajudar quem precise. Leia este artigo para aprender a se apresentar, portar e sentir como uma verdadeira fada, e quem sabe adentrar o mundo delas!
1. **Descubra que tipo de fada você quer ser.** Elas dividem-se em muitos tipos, cada um dotado de personalidades, talentos e estilos únicos. É impossível tornar-se uma sem antes contemplar essas questões. Escolha uma categoria de personalidade similar à sua própria, o que facilitará o processo de transição. Faça uma pesquisa, procure questionários sobre o assunto na internet, e veja com qual você se identifica mais.
Será você uma fada da terra, amante das árvores, flores, plantas e as criaturas dos bosques? Que usa roupas cor de terra e vive nos jardins?
Ou será uma fada da água, que, íntima do mundo aquático, vive próxima a rios, lagos, riachos — se possível, sempre com os pés n'água?
Será que é uma fada de fogo, fascinada por calor e luz, defensora obstinada de todas as causas que lhe pareçam corretas, não importa quão grandiosas ou irrelevantes sejam?
Uma fada do ar, sempre desejosa de estar ao ar livre e com os cabelos ao vento? Dona de uma personalidade vaporosa que permite que ela voe ao sabor dos acontecimentos?
Quem sabe uma fada onírica? Alguém em contato com o seu lado místico, capaz de inspirar bons sonhos em amigos e pessoas queridas?
Ou uma fada musical, sempre capaz de encontrar ritmo e melodia nos lugares mais inusitados — o canto dos pássaros empoleirados nas árvores, a brisa que faz tilintar o sino dos ventos?
Talvez uma fada da luz, que, apaixonada pelo sol, possui um brilho interior mais intenso que o de dez mil estrelas?
Ou ainda uma fada sombria, um indivíduo misterioso que prefere vagar à noite e debruçar-se sobre as esferas mais sombrias da feitiçaria?
2. **Escolha o seu nome.** Por exemplo: Luz Áurea, Vitória-régia, Dríade, Zéfira. O nome de uma fada normalmente reflete a sua personalidade e os seus talentos. Por exemplo, uma fada da terra se chamará Gaia ou Magnólia; uma de fogo, Ígnea ou Fênix; uma de água, Marina ou Safira.
Você pode escolher o nome ou usar um dos inúmeros geradores de nomes de fada disponíveis internet afora.
Depois de escolhido o nome, convém guardar segredo a respeito dele ou revelá-lo apenas a gente de confiança. Diz a lenda que o verdadeiro nome de uma fada pode ser usado para controlá-la ou obrigá-la a usar magia contra a própria vontade. Mantenha a discrição quanto ao seu novo nome.
3. **Faça o seu pó de fada.** O que seria de uma fada sem a sua poeira cintilante? O aspecto do pó da fada, assim como o nome, deve ser único e refletir a sua personalidade e habilidades. Compre um pouco de purpurina para fazer a base e, para que ele seja mágico de verdade, incorpore a ele alguns outros ingredientes. Tenha-o sempre consigo para deixar claro o quanto ele é necessário e especial para você.
Compre purpurina fina, não grosseira, que em nada reflete a leveza das fadas. Escolha uma cor bem alinhada ao seu elemento. Por exemplo: verde vai bem com uma fada da terra; azul, com uma da água; preta, com uma sombria; roxa, com uma fada onírica; rosa, com uma musical; amarela, com uma da luz; branca, com uma do ar; e vermelho ou laranja, com uma do fogo. Incorpore uma gotinha de uma essência — não exagere para não coagular a purpurina — que tenha um cheirinho agradável.
Em seguida, faça adições compatíveis com o seu elemento. Para o elemento terra, flores e folhas secas. Para a água, conchinhas e areia. Para o fogo, sílex, madeira ou carvão. Para o ar, algodão pequenas penas; para a música, sininhos.
Agite para misturar todos os ingredientes e coloque o pó de fada num pequeno frasco que você possa usar como pingente. Assim, você o terá em mãos sempre que precisar. Ou despeje-o num pote (que você pode decorar como quiser) e guarde-o em algum lugar seguro, como o seu quarto, para quando quiser deixar rastros ou trilhas.
4. **Encontre a sua assinatura de fada.** A natureza dessa assinatura é bem diversa daquela que usamos para cuidar de assuntos humanos. É um objeto real que representa as peculiaridades de cada um desses seres.
Por exemplo, se o seu talento é a jardinagem, a sua assinatura pode ser uma pequena violeta desidratada. Se você tem um gosto pela água, pode ser pérolas e conchas. Se é uma fada aérea, uma pena. Está entendendo? Um pequeno objeto para representar a sua personalidade e, ao mesmo tempo, o seu elemento.
Deixe a sua assinatura sempre que conquistar ou completar algo. Se você terminou de cuidar do jardim, deixe a sua assinatura (a pequena violeta, segundo o nosso exemplo), perto dele. Ou, quando você assar uma fornada de biscoitos, deixe o seu objeto emblemático perto dela para que todos saibam quem a fez.
Embeleze as assinaturas polvilhando-as com o seu pó de fada.
5. **Use roupas compatíveis com o seu elemento.** Um guia breve: A vestimenta de uma fada aquática lembra as ondulações de lagos e oceanos, uma fada de fogo tende a usar peças justas. Fadas do ar são conhecidas pelas peças longas, transparentes, esvoaçantes. As da terra usam peças em jeans e outros tecidos pesados, camisetas, peças robustas para se sujar ao ar livre.
Quem quiser confeccionar a própria fantasia pode ir a uma loja de aviamentos e escolher tecidos com estampas relacionadas ao mundo místico. O tipo do tecido também pode variar grandemente: veludo, tule, microtule, panos iridescentes e holográficos etc. Visite brechós à procura de peças que você possa personalizar.
Providencie roupas longas e esvoaçantes, que trazem à mente as asas translúcidas dessas criaturas mágicas.
Para fazer uma saia, providencie uma faixa de tecido ou um elástico da medida da sua cintura. Costure-o a um ou vários retalhos de tule ou microtule (cujo comprimento dependerá do tamanho das suas pernas). Faça várias camadas de tecido a fim de que a peça não fique transparente.
Para vestir a saia, amarre a tira de tecido ou, se você usou elástico, costure um fecho de velcro ou de botão na parte de trás. Personalize-a costurando à camada externa de tule pétalas de flores, estrelas ou outros temas feitos de tecido.
Quem entende de costura pode confeccionar as próprias blusinhas. De outro modo, compre uma bata renascentista (que você pode tingir, se quiser) ou uma blusinha de tecido leve, esvoaçante.
6. **Tenha cabelos longos e saudáveis.** Todo mundo associa as fadas a cabelos compridos e fabulosos que revoluteiam a cada movimento, sendo os cuidados capilares uma prioridade. A cor não importa — seja você mesma! O importante é que os cabelos estejam em bom estado: mantenha-os hidratados usando condicionador, bebendo muita água e tratando-o periodicamente com uma máscara capilar caseira.
O estilo não varia tanto. Muitas fadas usam cabelo longo, o mais próximo possível da cintura, e solto, para que ele possa fluir livremente nas costas. No entanto, você pode divergir disso o quanto quiser e usar um corte joãozinho, por exemplo.
Encaracole ou crie discretas ondulações no cabelo para emoldurar o seu rosto. Isso pode ser feito com babyliss, chapinha, bobes ou grampos. Para um visual mais espontâneo, amasse o cabelo.
Mas ter um cabelo totalmente assentado e impecável não deve ser uma preocupação para a fada, que tem assuntos mais importantes a tratar! Por sinal, é comum avistá-las com o cabelo cheio de gravetos e folhas secas que elas conseguiram em aventuras ao ar livre!
7. **Tenha uma pele reluzente.** A pele de uma fada é perfeita e brilhante — lembre-se de cuidar também da sua. Lave o rosto não mais e nem menos que duas vezes ao dia. Use um hidratante iluminador. Compre um creme dermatológico de venda livre para tratar as espinhas e manchas. Coma frutas e vegetais, e beba de seis a oito copos d'água por dia. É nesse quesito, também, que os seus poderes mágicos virão a calhar! A meditação ajudará a sua pele a transparecer a luminosidade da sua alma.
Quanto à maquiagem, use uma base ou um pó iluminadores, que dão à pele um brilho saudável. Faça o contorno das maçãs do rosto e sob o osso das sobrancelhas com um iluminador. E se você quiser brilhar, passe um pouco de sombra com purpurina nas bochechas!
Ressalte os seus atributos com um leve brilho labial cor-de-rosa, um pouco de rímel (apenas nos cílios superiores) e uma sombra de olho cuja cor combine com as suas roupas e o seu elemento.
8. **Escolha os acessórios certos.** Já que para as fadas, como mencionamos, a aparência é secundária, não convém exagerar. Isso não quer dizer que você não possa dar um toque aqui e ali para arrematar o visual e se sentir como uma genuína fada!
Todos sabem que fadas voam com asas delicadas como as de uma borboleta. Compre numa loja de fantasias ou faça você mesma o seu par de asas usando arame e meias-calças coloridas. Leia este artigo para saber como confeccioná-las em casa. Não as use o tempo todo — as asas muitas vezes ficam escondidas quando quando a fada usa a sua forma "crescida" para não chamar a atenção entre humanos normais. Estar sem as suas asas não será problema.
Fazer um diadema de fada, caso você deseje um, é simples: cole algumas borboletas de plástico ou flores artificiais a uma faixa de cabelo. Ou faça um penteado bonito e ponha no cabelo grampos ou presilhas decorados com folhas artificiais. Outra opção, se você quer apostar num visual mais simples e conectado à natureza, é usar uma coroa de flores.
Nem toda fada usa uma vara de condão, mas esse é o principal meio pelo qual elas canalizam a sua magia, sobretudo as fadas oníricas e as sombrias. Você pode comprar ou fazer a sua varinha — para tanto, use um graveto seco que encontrar no jardim ou uma haste fina e comprida de plástico. Decore a ponta dela com uma faixa ou outros objetos que achar interessantes. Use a imaginação!
A maioria das fadas tem centenas de anos de idade, pois o passar do tempo é diferente para criaturas mágicas. Desse modo, as joias que usam são, também, muito velhas. Procure joias e bijuterias em brechós e antiquários, principalmente braceletes e medalhões. Qualquer peça com pedras enormes, preferencialmente em cores alusivas ao seu elemento, também cai muito bem. Por exemplo: fadas oníricas usam pedras-da-lua; aquáticas, pérolas; fadas do fogo, rubis; as da terra, jade; assim por diante.
9. **Encontre uma fragrância única.** Cada fada deixa no ar um aroma característico e que evoca o seu elemento regente. Você pode simplesmente comprar um perfume com essas características, mas o ideal é produzi-lo por si mesma.
A primeira alternativa é comprar um kit de perfumaria, que contém várias essências que podem ser combinadas para criar um perfume único como você. A segunda é misturar, dentro de um borrifador, água e óleos essenciais, vendidos em mercados de alimentos saudáveis. Acrescente à fragrância um pouco de purpurina para torná-la ligeiramente cintilante.
Os aromas que mais remetem às fadas são os florais (em especial jasmim, lavanda, camomila, rosa e gerânio), frutados (limão, toranja e tangerina), ardentes (canela, noz-moscada, cardamomo e cravo-da-índia) e terrosos (vetiver, cedro e eucalipto).
Não custa reforçar: o cheiro precisa ser compatível com o seu elemento. Se você é uma fada da terra, dê prioridade a cheiros florais, herbais e frutados. Se é aquática, àqueles que remetam à praia e à chuva. A aromas ardentes ou de especiarias, se é de fogo; ou aos algodoados, aéreos ou montanhosos, se é do ar.
10. **Sorria bastante.** Criaturas alegres e vivazes, fadas têm faces iluminadas por uma expressão lépida. Procure sorrir sempre — pode ser um sorriso generoso, uma risada travessa ou apenas uma expressão agradável, de quem está perdida em sonhos.
Não é preciso andar por aí sorrindo à toa, mas procure, pelo menos ao interagir com outros humanos, sorrir ao mesmo tempo em que transmite um ar sábio, misterioso.
11. **Faça boas ações.** O gosto por pregar peças e fazer travessuras não as impede de ter um coração de ouro e pronto a ajudar quem precise. Você pode encher o seu dia a dia de boas ações de várias maneiras: lavando a louça de casa, voluntariando-se para fazer companhia a idosos em asilos, etc.
As boas ações das fadas, é importante lembrar, são realizadas anonimamente — tendo como objetivo o bem do próximo, não o reconhecimento. A sua recompensa será saber que você abrilhantou o dia de alguém.
12. **Passe mais tempo fora de casa.** Toda fada, não importa se de fogo, água, sonho ou trevas, tem uma forte conexão com a Terra e as forças da natureza. Desse modo, ficam ao ar livre o máximo que podem, a sentir a grama sob os pés e o vento nos cabelos.
Você, como a fada que é, também deve partilhar dessa conexão e passar horas intermináveis brincando na natureza, apreciando as vistas, sons e cheiros da terra. Entre em sintonia com ela colhendo flores selvagens, subindo em árvores e imitando os pássaros.
13. **Cante, dance e aprenda um instrumento musical.** Toda fada (acima de tudo as musicais) tem um instinto para a música e para a dança. A música, para ela, faz-se presente em todos os lugares: no piar de um pássaro, no jorrar de uma nascente, no sopro do vento entre as árvores, no crepitar das chamas. Com a voz doce e aguda, ela entoa cantos e mantras ancestrais; com os pés delicados, dança ao ritmo de tambores inaudíveis aos humanos.
Flautas de metal ou de madeira, harpa, pandeireta, sinos e tamborim irlandês são os instrumentos musicais mais comumente associados às fadas. Aprenda-os para tornar-se uma.
14. **Cuide dos animais.** A conexão com a natureza anda de mãos dadas com o amor pelas criaturas da floresta e dos prados, com quem a fada tem um entendimento tão profundo que pode compreender as suas emoções com uma clareza muito além das capacidades humanas. Pássaros, cervos, coelhos, sapos, esquilos e ratos são amigos das fadas — proteja-os o melhor que puder!
Deixe uma cenoura ou uma folha de alface nos campos para ajudar as lebres ou algum pássaro machucado que precise recobrar a energia. Faça o que estiver ao seu alcance para demonstrar a preocupação pela natureza.
Por outro lado, fadas não são tão afeitas aos gatos, que tendem a persegui-las e caçá-las quando elas estão na sua minúscula forma natural. Isso explica-se, obviamente, por os gatos serem leais a bruxas, não às fadas.
15. **Coma alimentos naturais.** Esses seres tiram o sustento da natureza e apreciam tudo o que se origine nela, o que se reflete nas escolhas alimentares: preferem frutas, bagas, vegetais crus e oleaginosas às comidas dos humanos. Devido à conexão que sentem com os animais, abstêm-se de carne e são, com bastante frequência, vegetarianas.
Apesar da dieta saudável e natural, têm uma fraqueza por confeitaria caseira, e adoram devorar biscoitos, pães e bolos — ainda mais os que levam baunilha, noz-moscada ou canela. Nham!
16. **Faça a decoração do seu quarto refletir a sua personalidade.** Comece pelo quarto a transformação da sua casa numa legítima habitação de fada. Decore-o com as cores do seu elemento. Instale nele apanhadores de sonhos e sinos dos ventos; disponha estátuas de fadas na escrivaninha, no criado-mundo e no beiral da janela. Coloque um dossel na cama para ficar protegida durante o sono. Armazene o seu pó de fada com segurança numa prateleira alta ou numa gaveta trancada.
17. **Cultive as flores, plantas e ervas certas no jardim.** Algumas apetecem mais às fadas do que outras, e tê-las por perto transformaria o seu jardim num verdadeiro santuário.
Plantas comestíveis (como alecrim, hortelã, alcaçuz), arbustos aromáticos (lavanda e eucalipto) e flores de cores vivas que atraiam borboletas e beija-flores (madressilva, calêndula, boca-de-leão, petúnia, girassol e dedaleira) podem fazer do seu jardim um lugar mágico.
18. **Torne o ambiente convidativo para outras fadas.** Todos sabem que as fadas adoram a companhia umas das outras. Uma vez que você tenha adotado o estilo de vida delas, chame outras para visitá-la!
Plantar as flores supracitadas, encher a casa com o aroma de pães e biscoitos caseiros no forno, soprar bolhas de sabão (que as fadas amam) e instalar casinhas e abrigos de fadas no quintal são algumas maneiras de atrair a presença das suas irmãs.
O mais importante, todavia, é portar-se feito uma verdadeira fada na vida cotidiana — sendo generosa, conectando-se com a natureza e abrindo o coração. Faça isso, e outras fadas, sentindo a presença de um espírito doce, não demorarão a dar as caras. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Ser-uma-Fada", "language": "pt"} |
Fazer Desenvolvimento Militar | O desenvolvimento militar é um exercício para os ombros que trabalha principalmente os deltoides anteriores e posteriores e os tríceps. Por ser composto (ou seja, usa vários músculos), ele é excelente para toda a região do tronco — o que, por outro lado, também acaba dificultando um pouco o movimento. Leia as dicas abaixo para não errar na postura e nem se lesionar.
1. **Faça o desenvolvimento militar para trabalhar os ombros e os braços.** A forma básica do exercício é bem simples. Para começar, leve a barra à altura da clavícula, próxima aos ombros. Em seguida, levante-a até quase estender os braços. Abaixe de novo para completar a primeira repetição.
Quem tem problemas na lombar só pode fazer o exercício sentado (como descrito na próxima seção).
2. **Escolha uma barra que você consiga levantar sem dificuldade até os ombros.** Não adianta começar o exercício com uma carga pesada. No início, pegue de 12 a 20 kg, dependendo do seu nível de força inicial.
3. **Apoie a barra em um rack que tenha a altura dos seus ombros.** Não comece o desenvolvimento militar do chão, mas sim já na altura da clavícula. Apoie a barra em um rack já com os pesos e, se necessário, peça ajuda a alguém.
No geral, use o smith (rack do agachamento) para preparar a barra.
Você até pode descansar a barra do chão, mas alinhe a coluna e flexione os joelhos para abaixar o corpo e levantar o peso.
4. **Segure a barra com as mãos um pouco além dos ombros, com as palmas viradas para frente e para cima.** Em seguira, tire-a do rack e dê um passo para trás. Enquanto isso, descanse o peso na clavícula e erga o queixo de leve.
5. **Alinhe os pés aos ombros.** Flexione os joelhos de leve para não esticar as pernas e nem perder o equilíbrio. Algumas pessoas gostam de colocar um pé à frente do outro durante o exercício.
6. **Expire na hora de levantar a barra acima da cabeça.** Estenda os dois braços ao mesmo tempo até eles ficarem retos, com a barra acima e um pouco à frente da sua cabeça. Fique assim por meio segundo para começar.
7. **Inspire na hora de abaixar a barra até a clavícula.** Faça movimentos lentos e não mexa os pés e nem a coluna (que deve ficar reta o tempo todo). Se você tiver dificuldade, é porque exagerou no peso.
Flexione os cotovelos em 90 graus.
Endireite as costas para evitar lesões. Não force a barra (literalmente) se não conseguir adotar a posição certa, ou você vai acabar se machucando feio.
8. **Levante a barra de novo para terminar a primeira repetição.** Expire e levante a barra de novo, com bastante calma, para fazer uma repetição. Descanse por um ou dois segundos com os braços levantados, abaixe-os e faça o movimento quantas vezes você quiser.
No geral, use uma carga moderada, que você consiga levantar bem — e só tenha dificuldade nas duas ou três repetições finais. Por fim, faça três séries com números iguais.
9. **Faça o desenvolvimento militar sentado.** O movimento é igual ao anterior, mas gera menos pressão na lombar e é ideal para quem tem ou já teve problemas na região. Peça para alguém entregar a barra a você ou sente-se com ela no colo e levante o peso em seguida. Faça o seguinte:
Sente-se inclinado para trás de leve, em 5 ou 6°.
Não flexione o corpo para trás na hora de guardar a barra no rack, ou você vai fazer pressão demais nas costas e nos braços.
O banco não precisa ter encosto. Você só tem que endireitar as costas durante o exercício.
10. **Use halteres para isolar os ombros.** Fazer o exercício com halteres (pesos livres) também tem os seus desafios. Como eles não são ligados um ao outro, você vai ter que manter os pulsos e as mãos imóveis durante o treino para trabalhar músculos menores nos braços e acertar a postura. Além disso, dá para fazer o desenvolvimento de pé ou sentado assim, desde que se respeite o seguinte:
Deixe as duas palmas viradas na mesma direção o tempo todo.
Levante e abaixe as mãos até a mesma altura.
Faça movimentos lentos e controlados com os braços, sempre em linha reta (sem curvar ou jogar para fora).
11. **Vire as palmas das mãos para dentro para trabalhar regiões diferentes dos músculos.** A posição das mãos influencia o resultado dos exercícios. É normal usar halteres, mas você também pode usar uma barra suíça, que dá para pegar de várias formas (mas cujo movimento geral é o mesmo).
12. **Faça o desenvolvimento ajoelhado para melhorar a postura e estabilizar o abdômen.** Ajoelhe-se em um banco, com os pés suspensos, e faça o desenvolvimento militar com halteres. Essa adaptação na postura melhora o equilíbrio no abdômen e a mecânica do exercício como um todo. Tenha cuidado para não arquear as costas, afastar os braços demais ou cometer outros erros.
13. **Faça algumas variações do desenvolvimento para otimizar o treino.** O desenvolvimento militar normal é uma das formas mais comuns do exercício, mas não é a única. Existem diversas opções, cada uma com um nível próprio de dificuldade:
: segure uma barra pelo meio, como se fosse uma lança. Depois, faça o desenvolvimento militar só com esse braço, mantendo a barra paralela ao chão. Enquanto isso, contraia o abdômen e não incline o corpo para o lado.
: comece na posição inicial normal (com as mãos próximas ao peito) e pegue dois kettlebells. Vire as palmas para frente e levante os braços. Essa variação do exercício intensifica os efeitos nos antebraços, mas você tem que tomar cuidado para não deixar os pesos caírem.
14. **Faça um teste com as mãos para não errar na hora de pegar a barra ou os halteres.** O ideal é que você fique confortável. Se necessário, faça algumas adaptações até achar o ponto certo:
Pegue a barra em carga e coloque-a na região da clavícula.
Vire os polegares para dentro, na direção do seu pescoço.
Afaste as mãos até as pontas dos polegares tocarem a parte externa dos seus ombros.
15. **Coloque um pé na frente do outro para ficar mais equilibrado e confortável.** Ponha um pé de 15 a 20 cm na frente do outro, com os dois ainda alinhados aos ombros. É muito mais importante que a coluna fique reta durante o exercício. A cada série, inverta a posição dos membros.
Flexione o joelho da frente de leve para não inclinar o corpo.
16. **Faça o exercício devagar e pare com os braços esticados para otimizar os efeitos.** Quanto mais devagar e controlado for o seu movimento, melhor é o efeito do exercício. Assim, você vai usar os braços e o abdômen e ficar mais fluido.
17. **Faça exercícios isolados para desenvolver ainda mais os ombros.** Se você tiver dificuldade para fazer o desenvolvimento militar, faça outros movimentos menores para se acostumar aos poucos e ficar mais forte em questão de semanas. Veja algumas opções:
Elevação lateral.
Barra fixa.
Flexão pico.
Exercícios sem carga (para fazer em casa). | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fazer-Desenvolvimento-Militar", "language": "pt"} |
Ser Fotogênico (Para Homens) | Sair bem nas fotos não é fácil para ninguém, seja homem ou mulher. É chato olhar uma foto e ver que ela não pegou o seu melhor ângulo, mas, se você prestar um pouco mais de atenção nas suas expressões faciais, na pose que está fazendo e na sua aparência no geral, poderá se destacar e sair bem em todos os cliques.
1. **Sorria para a câmera de forma natural.** Tente não mostrar os dentes inferiores, pois isso atrai a atenção para a sua boca e a faz e parecer maior nas fotos. Tirando isso, não pense muito e procure deixar o seu rosto alegre. Se ainda estiver sorrindo de um jeito estranho na frente das câmeras, experimente dizer “tala” em vez de “xis”, porque essa palavra deixa o formato da boca com um sorriso mais natural.
Se quiser mostrar o seu sorriso ao ouvir algo engraçado mais genuíno, conte uma piada para si mesmo ou pense em alguma coisa engraçada antes de tirar a foto e seu rosto vai se iluminar naturalmente!
Colocar a língua atrás dos dentes quando você sorri ajuda o sorriso a ficar mais cheio e natural nas fotos.
2. **Arrume o cabelo e a barba.** É importante estar bem-arrumado para tirar fotos e no dia a dia também. Deixe a barba bem alinhada e use um barbeador para ajeitar os pelos desgrenhados.
Se o seu cabelo é comprido, tente tirá-lo do rosto. Faça um rabo de cavalo ou um coque masculino moderno para que os fios não escondam os traços do seu rosto.
Se souber que vai tirar fotos daqui a alguns dias, corte o cabelo para ficar mais confiante com o seu visual.
3. **Não olhe para a câmera para sair de perfil.** Ficar virado diretamente para a câmera pode deixar o seu maxilar com uma aparência diferente da natural. Vire a cabeça uns 10 ou 15° para um dos lados da câmera. Assim, seu queixo e maxilar vão parecer mais fortes e você parecerá que foi alvo de uma foto em um momento de distração.
Você também pode inclinar um pouco a cabeça para baixo para conseguir um efeito parecido. Isto tira o foco do rosto e dá destaque ao queixo.
4. **Evite olhar diretamente para a lente da câmera quando for tirar fotos.** Quando você sai distraído na foto, parece mais misterioso. Independentemente se estiver voltado para a câmera ou olhando para outro lugar perto, não olhe diretamente para as lentes. Isso faz maravilhas para dar a impressão de que você está "vivendo o momento" na foto e para dar destaque a outras áreas além dos olhos.
5. **Cuide da sua pele regularmente.** Os homens costumam ignorar os cuidados com a pele para ficarem com um visual mais rústico, mas é importante ter uma pele bem cuidada e dar atenção às manchas e marcas no rosto. Com essas câmeras em HD de hoje em dia no celular de todo mundo, até mesmo o menor dos defeitos aparecerá com clareza nas fotos.
Compre uma loção de limpeza para o rosto e dê mais atenção quando for lavar o rosto no banho todos os dias. Você ficará surpreso com o quanto sua pele vai melhorar em apenas algumas semanas.
6. **Escolha roupas que combinem com o seu estilo.** Tirar foto de camiseta branca, bermuda larga e sandália de velcro não vai ajudar você em nada na tarefa de ser fotogênico. Tente encontrar peças que combinem com as que você já tem e não tenha medo de experimentar alguma coisa diferente. A variedade mantém as coisas interessantes.
As roupas são o jeito mais fácil de melhorar sua aparência no geral, mas não são o suficiente para deixar você fotogênico.
Usar roupas que façam você se sentir confiante e bonito é mais importante do que escolher o que está na moda.
7. **Escolha cores que realcem seus traços.** Se você é ruivo, por exemplo, evite usar verde e azul, pois essas cores não vão bem com laranja. Cores como marrom e cinza não vão roubar o destaque do cabelo. Se a sua pele é clara, cores escuras ficam boas porque criam um contraste. Se sua pele é escura, cores claras vão criar o mesmo efeito.
Roupas brancas e de cores claras fazem as pessoas parecerem mais volumosas e são recomendadas para homens magros ou medianos.
Roupas pretas e cores escuras têm efeito emagrecedor e são recomendadas para homens gordos ou plus size.
8. **Teste roupas diferentes e pratique poses na frente do espelho.** Aproveite que ninguém está olhando! Se for comprar uma roupa nova, fazer um novo corte de cabelo ou só quiser testar algumas expressões e poses no espelho, veja como fica seu visual no geral sozinho antes de mostrar aos outros.
9. **Jogue os ombros para trás e pose de um jeito confiante.** Fique ereto da melhor forma que puder. Projete o peitoral para a frente e os ombros para trás. Isso faz você parecer mais alto e mais forte nas fotos, porque o peitoral volumoso e uma boa postura passam uma imagem de confiança.
Manter a postura é essencial para parecer confiante e fotogênico diante da câmera. Pratique a boa postura todos os dias, não só para tirar fotos, mas para melhorar a sua saúde física também.
10. **Não fique muito perto da câmera em fotos em grupo.** Quando for tirar uma foto com várias pessoas, a pessoa que ficar na frente sempre parecerá maior que os demais, mesmo se não for.
Se você é baixinho, ficar mais perto da câmera fará você parecer maior na foto. Quem é maior deve sempre ficar atrás.
11. **Tire fotos de cima sempre que possível.** Peça para a pessoa que está tirando a foto tirá-la de pé enquanto você fica sentado. As fotos tiradas de baixo para cima deixam as pessoas parecendo enormes e com volume no pescoço. Já as de cima reduzem isso e chamam a atenção para o maxilar e o queixo.
Se estiver tirando uma selfie, não a tire reta. Erga um pouco o celular, deixando-o acima do nível dos olhos e incline um pouco a cabeça na direção na direção da câmera para conseguir o mesmo efeito.
12. **Tente prever quando a câmera vai capturar a foto e pisque antes.** Piscar nas fotos é o jeito mais fácil de acabar com seu visual. Tente piscar algumas vezes uns segundos antes de todos estarem prontos para tirar a foto para poupar o tempo e constrangimento de ter que pedir para tirar outra porque saiu de olhos fechados. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Ser-Fotog%C3%AAnico-(Para-Homens)", "language": "pt"} |
Clarear Cabelos Pretos | O cabelo preto, seja ele natural ou tingido, tem uma cor quase sempre difícil de alterar. Ainda assim, as pessoas com madeixas de ébano não precisam desesperar-se quando se trata de clarear os fios. Com paciência e uma aplicação cuidadosa, o seu cabelo pode adquirir uma tonalidade mais clara.
1. **Prepare um tratamento capilar natural para começar o processo de clareamento.** Você pode fazê-lo misturando uma parte de mel com quatro partes de água destilada em uma garrafa. Deixe o mel e a água repousarem à temperatura ambiente durante uma hora.
Você também pode acrescentar duas colheres de chá de cardamomo (que também tem substâncias clareadoras) à mistura natural.
2. **Aplique o tratamento.** Molhe o cabelo completamente e, a seguir, despeje a mistura da garrafa sobre a cabeça. Ao fazê-lo, comece a partir das raízes e siga até as pontas. Para que as propriedades clareadoras do mel continuem ativas, você precisará manter o cabelo molhado. É possível usar uma touca para essa finalidade.
Você deve permitir que a aplicação continue agindo nos fios durante uma hora ou mais antes de lavá-los com condicionador.
3. **Prepare uma solução clareadora à base de ruibarbo.** Isso pode ser feito misturando uma parte de ruibarbo picado a quatro partes de água fervente. Espere até que a mistura ferva, deixe-a esfriar e, a seguir, separe o ruibarbo da solução. Agora, ela está pronta para ser aplicada.
4. **Aplique a solução de ruibarbo.** Você pode clarear o cabelo ainda mais no chuveiro usando a mistura natural de ruibarbo depois do xampu, mas antes do condicionador. É importante que ela esteja fria antes de ser aplicada.
Se você não tiver ruibarbo à disposição ou não se sente confortável produzindo a sua própria solução, há diversos salões e revendedores que oferecem soluções clareadoras à base de ruibarbo.
5. **Clareie o cabelo ainda mais com suco de limão.** É possível clarear o cabelo ainda mais se você passar suco de limão sobre os fios durante o dia, principalmente quando estiver sob a luz do sol. A mistura de luz solar com suco de limão ajudará você a certamente conseguir uma tonalidade mais clara, com o tempo.
6. **Compre os produtos necessários.** Você precisará de tinta para cabelo formulada especialmente para fios escuros e de um removedor de cor para ajudar a descolorir os fios. Água oxigenada e amônia costumam ser opções bastante usadas no descolorimento de cabelos, mas elas causam grandes danos aos fios capilares — você talvez possa considerar o uso de um removedor de cor à base de enxofre.
Leia todas as informações dos rótulos antes de usar os produtos. Em alguns casos, você pode encontrar produtos que envolvem passos adicionais em seu uso, procedimentos precisos ou a espera de tempos específicos. Siga as indicações do rótulo para obter melhores resultados.
7. **Descolora o cabelo com um removedor de cor à base de enxofre.** Esse tipo de produto será muito mais leve sobre o cabelo, diferentemente à água oxigenada ou à amônia. Como se tratam de produtos feitos à base de enxofre, é possível que exalem um cheiro bastante forte, mas que desaparece depois da lavagem. Para ajudar a suportar o cheiro, você pode sair do interior da casa enquanto o produto age.
Cada mistura será diferente e você deve seguir as instruções que acompanham o produto de sua preferência para obter melhores resultados.
8. **Considere fazer uma coloração gradual.** Espaçar a coloração capilar ao longo de um mês, ou vários, não somente dará a você resultados melhores e mais precisos, como também causará a menor quantidade de danos. Além disso, mudar a cor de seus fios em alguns tons permitirá a você chegar ao objetivo sem exageros. Uma tonalidade mais leve de tinta, como no caso da água oxigenada de volume 20, pode ser usada para clarear os fios gradualmente a cada aplicação.
9. **Evite danos aos fios.** Você deve intervalar as aplicações em intervalos tão grandes quanto possível. Também é essencial usar um condicionador profundo para manter o cabelo hidratado durante o tingimento. Você também deverá considerar o uso de um produto contendo proteína agregada, o que fortalecerá e hidratará os fios. Use esses produtos ao longo do processo de tintura para proteger o cabelo de possíveis danos.
10. **Visite um salão de beleza.** O cabelo é algo único a cada indivíduo e, se as suas técnicas de clareamento não alcançam os resultados desejados, pode ser melhor visitar um profissional. Estilistas profissionais quase sempre são capazes de descolorir facilmente os fios escuros e colocar uma cor mais clara sobre eles.
Enquanto você estiver no salão, deve perguntar a respeito de xampus clareadores ou tratamentos em spray. Estilistas profissionais terão uma melhor ideia de como esses produtos afetarão o seu cabelo. Muitos deles são projetados para ajudar as pessoas com cabelo loiro a deixar os fios mais brilhantes; esses tipos não serão eficazes em seu cabelo escuro.
11. **Considere fazer luzes.** Apesar de elas não deixarem o cabelo uniformemente mais claro, a aplicação adequada de luzes sutis pode clarear o tom geral de suas madeixas. Se você tem medo de se comprometer com uma cor completamente nova e clara, uma ida ao salão com esse objetivo pode ser perfeita para você.
12. **Divirta-se com o Photoshop.** Essa é uma excelente forma de testar novas cores sem fazer nenhum compromisso. Um estilista inexperiente ou uma pessoa próxima com muita confiança talvez acabe deixando os seus fios com um tom bastante constrangedor. Ao ajustar virtualmente a cor de seu cabelo, você saberá melhor se o clareamento vale a pena.
13. **Leve o seu cabelo para um chá.** Acredite ou não, alguns chás têm propriedades clareadoras. Ferva um pouco de água e mergulhe um saquinho de chá de camomila durante aproximadamente 10 minutos. Deixe a água esfriar e, a seguir, lave o cabelo com a mistura, deixando-a agir no cabelo por 15 minutos.
Para aumentar a intensidade do clareamento, repita esse processo diversas vezes antes de lavar o cabelo com xampu ou enxaguá-lo.
14. **Passe um pouco de canela no cabelo.** A canela também possui propriedades clareadoras em adição a seu delicioso aroma. Acrescente pó de canela ao condicionador até formar uma pasta e aplique-a no cabelo, das raízes até as pontas. É importante que você o faça de forma homogênea para não acabar com uma coloração irregular. Talvez você queira pentear essa mistura no cabelo para garantir uma aplicação balanceada.
Depois que a canela estiver agindo, coloque uma touca na cabeça e deixe-a repousar por, pelo menos, seis horas, embora deixá-la no cabelo durante a noite possa trazer resultados ainda melhores. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Clarear-Cabelos-Pretos", "language": "pt"} |
Diluir e Utilizar o Óleo de Melaleuca | O óleo de melaleuca, devido às suas propriedades antibacterianas e antifúngicas, é amplamente usado em tratamentos tópicos para prevenir doenças de pele, como também funciona como um agente de higiene natural quando misturado a outros produtos de limpeza. No entanto, esse óleo só funciona quando usado topicamente, pois ele se torna tóxico quando ingerido. Por isso, é essencial aprender a maneira correta de diluí-lo para que você possa usá-lo com segurança no seu dia a dia, conforme verá a seguir.
1. **Crie um produto de limpeza genérico.** Misture de 20 a 25 gotas do óleo de melaleuca a ¼ xícara de água e ½ xícara de vinagre branco destilado em um frasco de spray. Agite bem a mistura antes de usá-la e borrife-a em diversas superfícies, limpando-as, em seguida, com um pano limpo. Esse produto natural pode ser usado para limpar desde cozinhas até banheiros.
Sempre agite bem antes de usá-lo, porque o óleo naturalmente se separa do vinagre e da água quando em repouso.
2. **Coloque um pouco do óleo de melaleuca em uma lata de lixo fedida.** As latas de lixo acabam tendo um cheiro desagradável por serem um terreno fértil para as bactérias. Para evitar esse odor, misture 1 xícara de bicarbonato de sódio com ¼ a ½ colher de chá de óleo de melaleuca, usando um garfo para misturá-los. Em seguida, agite a mistura em um saco de lixo novo para que essa possa agir como um desodorizador natural.
Esse produto também funciona para lixos de fraldas.
3. **Elimine o mofo e o bolor.** O mofo cresce em superfícies úmidas e quentes e tende a ter uma coloração branca ou preta com uma textura difusa. Para tirá-lo, misture de 5 a 10 gotas do óleo de melaleuca a 1 xícara de água em um frasco de spray. Em seguida, agite bem a mistura e borrife-a sobre o mofo, deixando a mistura descansar por três a cinco minutos antes de limpá-la com um pano úmido.
O óleo de melaleuca também previne a formação de mofo, mas se reaparecer, reaplique a mistura conforme necessário.
4. **Limpe a máquina de lavar roupa.** Por lavar a roupa suja, a máquina também pode desenvolver odor por abrigar muitas bactérias. Para limpá-la, ligue-a vazia no ciclo quente e despeje de 10 a 15 gotas do óleo de melaleuca dentro dela.
Você também pode colocar de 2 a 3 gotas desse óleo na roupa suja na hora de lavá-la na máquina para deixar as roupas mais limpas e cheirosas.
5. **Faça seus próprios panos umedecidos.** Despeje 5 gotas do óleo de melaleuca em bolas secadoras ou em pedaços de roupa velha de algodão (recorte uma camiseta antiga em quadrados de 13 cm para fazer os panos). Em seguida, coloque-os dentro do cesto de roupa suja e despeje tudo depois na máquina de lavar. Vale ressaltar que essas bolas e panos caseiros são reutilizáveis.
Adicione mais algumas gotas de óleo aos panos quando já não puder mais sentir o cheiro dele.
6. **Faça um repelente.** Muitos insetos e pragas não gostam do cheiro do óleo de melaleuca, fazendo dele o ingrediente essencial para afastá-los. Para isso, despeje cerca de 20 gotas desse óleo em um borrifador com água, agite bem e borrife o líquido em torno de portas e rachaduras por onde os insetos e pragas costumam entrar.
7. **Livre-se da acne.** O óleo de melaleuca pode ajudá-lo a se livrar das bactérias que pioram a acne. Para isso, adicione de 1 a 3 gotas desse óleo ao seu gel de limpeza ou hidratante facial ou misture-o a 1 colher de chá de óleo de coco para criar um produto facial natural, que pode ser aplicado com o auxílio de um cotonete.
Saiba que há diversas evidências científicas a respeito da eficácia do óleo de melaleuca para o tratamento da acne.
8. **Trate outras doenças de pele.** Misture 1 colher de sopa (15 ml) de um óleo transportador - azeite de oliva, óleo de jojoba, óleo de coco - a 8 a 10 gotas de óleo de melaleuca e passe nas áreas irritadas da pele. Isso ajuda a diminuir a coceira, a irritação e outros sintomas associados ao eczema, ao molusco contagioso e a infecções virais da pele tanto em crianças quanto em adultos. Essa mistura também pode ser usada para tratar reações cutâneas causadas por alergia ao níquel.
No entanto, mais estudos ainda são necessários para determinar a eficácia desse tratamento.
9. **Trate o couro cabeludo usando o óleo de melaleuca diluído em um xampu.** Apenas 3 ou 4 gotas desse óleo já são suficientes para tratar a caspa e a psoríase, bastando lavar o seu cabelo normalmente com seu xampu de costume.
Você também pode misturar algumas gotas desse óleo a um óleo transportador (como óleo de jojoba, azeite de oliva ou óleo de coco) e aplicar a mistura diretamente no couro cabeludo. Deixe agir por uma hora, depois lave o cabelo como faria normalmente.
No entanto, saiba que ainda não há evidências científicas claras sobre a eficácia desse tratamento.
10. **Livre-se do pé de atleta e da micose na unha.** Misture partes iguais de óleo de melaleuca e de azeite de oliva e esfregue a mistura sobre as áreas doentes duas vezes por dia. Esse tratamento leva cerca de quatro semanas para surtir efeito. Para os casos de micose ou infecção fúngica na unha, passe o óleo de melaleuca puro na área infectada duas vezes por dia durante seis meses.
Caso não queira usar esse óleo puro, dilua de 1 a 2 gotas dele em 1 colher de chá de óleo de coco e passe essa mistura na unha usando uma bola de algodão. De preferência, deixe o algodão preso ao dedo do pé durante toda a noite.
11. **Trate uma infecção vaginal.** O óleo de melaleuca também pode ser usado para tratar infecções bacterianas e candidíase. Para isso, basta despejar um pouco de óleo de coco ou azeite de oliva em um absorvente, adicionar de 2 a 4 gotas de óleo de melaleuca e usar o absorvente por uma hora. Você pode fazer isso por três a cinco dias se os sintomas persistirem.
Saiba, no entanto, que não há comprovações científicas sobre a eficácia desse tratamento.
12. **Saiba quando não usar o óleo de melaleuca.** Evite o uso tópico desse produto se você estiver grávida, principalmente durante as últimas semanas, ou amamentando, pois ele diminui a força das contrações. Evite também esse óleo se você tiver alergia ou sensibilidade a ele ou ao bálsamo-do-Peru, ao benjoim, à colofônia (breu), a tinturas, ao eucaliptol ou a plantas da família da Myrtaceae.
As mulheres não devem passar o óleo de melaleuca na região do peito, porque ele pode ter propriedades hormonais.
Os meninos na fase anterior à puberdade também devem evitar o uso desse óleo, pois ele pode levar ao crescimento do tecido mamário.
Caso tenha a doença da imuglobina A linear (IgA linear), uma condição imunológica, você também não deve usar esse óleo, pois ele pode causar bolhas.
13. **Esteja ciente dos possíveis efeitos colaterais.** O óleo de melaleuca é seguro quando diluído adequadamente, mas isso ainda não descarta a possibilidade de efeitos colaterais. Dentre esses, pode ocorrer inflamações na boca, irritações na pele (ardor, comichão, vermelhidão, erupção cutânea, queimação), lesões no ouvido, dor de estômago, fadiga e sonolência, diarreia, fraqueza ou náusea. Suspensa o uso desse óleo imediatamente se sentir algum desses sintomas e procure um médico se os efeitos colaterais persistirem. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Diluir-e-Utilizar-o-%C3%93leo-de-Melaleuca", "language": "pt"} |
Entrar em Contato com o Netflix | Esse artigo do wikiHow é tudo que você precisa para aprender a entrar em contato com a Netflix por telefone ou pela internet.
1. **Disque 0800-887-0201 se você for assinante do serviço.** Para conseguir ser atendido com mais rapidez, faça o login na sua conta e desça até o final da página inicial. Clique em e, em seguida, em. Você vai receber um código de atendimento para digitar durante a ligação e acelerar o atendimento.
2. **Disque para 0800-444-1175 caso não possua assinatura na Netflix.**
3. **Baixe o aplicativo da Netflix.** Ele tem um fundo preto com um vermelho.
Faça o login caso ele não tenha logado automaticamente.
4. **Toque o botão ☰ no canto superior esquerdo.**
5. **Role as opções para baixo e clique em Ajuda.**
6. **Toque em Ligar.** A partir desse momento, você estará conectado a um representante da Central de Ajuda da Netflix.
Outra alternativa é tocar em para pesquisar ou procurar tópicos e saber mais sobre a Netflix.
7. **Entre no endereço:** https://www.netflix.com com o navegador da sua escolha.
Se você for assinante e não tiver logado automaticamente, clique em e, em seguida, coloque o seu endereço de email e a senha.
8. **Role a página até o final.**
9. **Clique em Entre em contato.**
10. **Corra a página até o final e clique no botão Inicie um bate-papo.** Uma caixa de diálogo com uma lista de problemas comuns deve aparecer.
11. **Clique em Diga-nos qual é o seu problema nessa caixa.**
12. **Digite o motivo de seu contato com a Netflix.**
13. **Clique em Iniciar bate-papo.** Você estará conectado com um representante do Centro de Ajuda da Netflix. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Entrar-em-Contato-com-o-Netflix", "language": "pt"} |
se Tornar um Cientista | Um cientista investiga como o universo, ou partes específicas dele, funciona. Ele formula hipóteses a partir de observações iniciais e, em seguida, as testa com observações e experimentos adicionais, cujos resultados são medidos para confirmar ou refutar as hipóteses. Os cientistas costumam trabalhar em universidades, empresas ou até no governo; se você deseja se tornar um, prepare-se para uma longa, mas gratificante e emocionante jornada.
1. **Faça as aulas preparatórias necessárias na escola.** O processo começa na escola e continua durante a graduação na faculdade. Faça aulas que trabalhem o pensamento analítico e crítico necessário a um cientista. Isso é requisito básico para sair em vantagem mais para frente.
Especialize-se em matemática. Os cientistas de ciências físicas trabalham com muita matemática, particularmente álgebra, cálculo e geometria analítica; já os que atuam em ciências biológicas precisam da matemática com menos frequência. Todos os cientistas precisam de um conhecimento prático em estatística também.
Participe de eventos científicos durante o ensino médio. Eles oferecem projetos mais intensivos do que os feitos nas aulas regulares de ciência.
2. **Comece com o básico na faculdade.** Como você se especializará em uma determinada disciplina mais tarde, é necessário fazer cursos básicos de biologia, química e física para ter uma base de cada ciência e para aprender o método científico de observar, levantar hipóteses e fazer experimentos. Você também pode selecionar disciplinas optativas com base em áreas de interesse ou descobrir novos campos que o ajudem a definir sua especialidade. Em um ano ou dois, você pode se comprometer a um ramo mais específico da ciência.
Saber uma ou duas línguas estrangeiras também é útil para se lerem artigos científicos mais antigos e que não foram traduzidos para sua língua. As línguas mais comuns incluem inglês, francês, alemão e russo.
3. **Forme-se em um campo que o deixe intrigado.** Depois de se familiarizar com as direções da sua carreira, procure uma formação em um ramo mais específico da ciência. Astronomia? Medicina? Psicologia? Genética? Agricultura?
Se você quiser, ou se seu colégio não oferecer, é bom deixar para escolher uma especialidade mais tarde (na pós-graduação, por exemplo). Um bacharelado em química também é uma boa.
4. **Consiga um estágio.** É melhor começar a fazer conexões e arranjar um trabalho o mais rápido possível. Entre em contato com um de seus professores para saber mais sobre estágios — talvez você consiga associar seu nome a um estudo que sua equipe publicar, também.
Isso mostrará que você tem 100% de experiência em laboratório, e será útil tanto na faculdade quando na procura de empregos mais sérios no futuro. Também mostra que você está levando a faculdade a sério e sabe o que esperam de seu trabalho.
5. **Desenvolva sua escrita.** Como cientista, você também precisará escrever bem, tanto para obter financiamentos de pesquisa quanto para publicar seus resultados em revistas científicas. Aulas de inglês na escola e de redação técnica na faculdade o aperfeiçoarão suas habilidades.
Leia revistas científicas e mantenha-se antenado no que acontece na área. Você também aparecerá nessas publicações com o tempo. Aprenda a estrutura de trabalho e os conceitos básicos de um bom artigo científico.
6. **Faça uma pós-graduação.** Apesar de haver cargos no comércio e na indústria para quem tem apenas diploma de bacharel, a maioria dos cientistas possui pelo menos um mestrado e, mais possivelmente, um doutorado. Os programas de pós-graduação são mais orientados à investigação e ao desenvolvimento de novas teorias, e envolve trabalhar com um orientador ou outros cientistas, possivelmente usando tecnologia de ponta. A maioria desses programas tem duração de pelo menos quatro anos, possivelmente mais, dependendo da natureza da pesquisa.
Nesse momento, você terá que ter uma especialidade — o que restringe muito o campo de atuação e permite que você se concentre. Isso fará com que seu trabalho seja mais original e diminuirá a concorrência.
7. **Procure por um estágio de pesquisa em qualquer lugar.** Na pós-graduação, é necessário fazer estágio de pesquisa na área de interesse específica. A quantidade de professores que trabalha em algo que chame sua atenção será muito pequena — por isso, você provavelmente terá que procurar em outros lugares até encontrar.
Os professores e a escola geralmente ajudam muito na busca de estágios. Aproveite todas os contatos que você fez para achar algo que caia como uma luva nas suas intenções.
8. **Participe de pós-doutorado.** Programas de pós-doutorado dão uma formação complementar em qualquer especialidade que você escolheu como cientista. Originalmente, eles duram 2 anos, mas atualmente podem levar pelo menos 4 anos, possivelmente mais, dependendo da área de estudo e outros fatores.
Além disso, você terá uns três ou mais anos de pesquisa de pós-doutorado. Se contarmos com os 4 anos da graduação, cerca de 5 anos de pós e mais 3 anos de pesquisa, você levará 12 anos antes de realmente entrar no mercado de trabalho. Esse prazo é algo a se pensar o mais rapidamente possível.
9. **Mantenha-se atualizado.** Durante esses mais de dez anos de formação (e carreira), é prudente se manter atualizado em seu campo e em outros relacionados, participando de conferências e lendo revistas e jornais especializados. A ciência está em constante mudança — vacile e você ficará para trás.
Em áreas mais específicas (e outras mais gerais), você conhecerá os nomes de todas essas publicações. Lê-las o permitirá saber a hora certa de pedir ajuda ou favores na sua pesquisa.
10. **Continue sua pesquisa e procure por um emprego em tempo integral.** Os cientistas estão sempre trabalhando em algum projeto ou ideia. Independentemente de onde sua carreira está, isso é inevitável. Porém, depois de sua pesquisa de pós-doutorado, é provável que você precise de um emprego. Aqui estão algumas oportunidades básicas que você encontrará:
Professor de ciências. Bastante autoexplicativo, nem sempre necessita de educação superior (dependendo do nível que você deseja ensinar). Algumas áreas e campos requerem formação na área de educação também.
Cientista para pesquisas clínicas. Muitos cientistas trabalham para uma grande empresa ou para o governo. No início, você seria assistente de pesquisa clínica, e trabalharia em testes clínicos de, digamos, novos medicamentos. Você coletaria dados e monitoraria os procedimentos para garantir que tudo está de acordo com o protocolo. Só depois você começaria a fazer análises sobre o projeto no qual você está trabalhando no momento, desenvolvendo produtos (como vacinas) ou às vezes até mesmo trabalhando com pacientes, médicos ou técnicos sobre procedimentos laboratoriais.
Professor de faculdade. Muitos cientistas têm como objetivo se tornar professor de faculdade. É um cargo com estabilidade e boa remuneração; além disso, você tem impacto na vida de muitas pessoas. No entanto, saiba que pode levar décadas até você estar apto a ele.
11. **Seja curioso.** Cientistas se tornam cientistas porque são fundamentalmente curiosos sobre o mundo ao redor e sobre como as coisas funcionam. Esta curiosidade leva-os a investigar o modo e os motivos por trás do que veem, mesmo que se levarem anos até chegarem a uma resposta.
Junto com a curiosidade vem a capacidade de rejeitar noções preconcebidas e estar aberto a novas ideias. Frequentemente, uma hipótese inicial não é corroborada pelas evidências das observações e experimentos posteriores, devendo ser modificada ou descartada.
12. **Seja paciente enquanto subir na carreira.** Como brevemente discutido antes, tornar-se cientista leva muito tempo. Pouquíssimas carreiras são tão longas. Mesmo durante os anos de formação, você ainda terá que arranjar tempo para os experimentos. Se você é imediatista, isso pode não ser para você.
Alguns empregos requerem apenas o bacharelado e, às vezes, o mestrado. Se você não pode se dar ao luxo de passar uma década sem ganhar dinheiro, essa pode ser uma alternativa viável.
13. **Seja diligente e perseverante, pois você escolheu uma área difícil.** Já foi dito que "levando em conta o QI, as habilidades quantitativas e as horas de trabalho, os postos de trabalho na área das ciências são os mal pagos." Assim, durante o longo caminho até o sucesso, por um tempo você viverá luxuosamente. Você passará por momentos difíceis.
Você também terá que cumprir prazos, muitas vezes não terá controle sobre seus horários e terá que ficar no trabalho sempre que precisar. Tudo isso combinado faz dessa carreira um ramo difícil, principalmente para se manter nela.
14. **Mantenha-se sempre aprendendo.** Essencialmente, o que todo cientista faz é buscar conhecimento. Quer se trate de ler revistas e jornais, participar de seminários ou trabalhar para publicar algo, você sempre estará aprendendo. Soa como uma terça-feira normal para você? Então você provavelmente nasceu para isso.
15. **Seja paciente, observe e pense fora da caixa.** Nenhum trabalho científico é concluído em um dia, uma semana, um mês, e muitas vezes até mesmo em um ano. Em muitos casos, como os testes clínicos, por exemplo, você não obterá resultados durante anos. Isso pode ser muito frustrante. Um bom cientista precisa ser paciente.
Habilidades de observação também são necessárias. Durante os anos de espera por resultados, você precisa estar constantemente procurando as menores mudanças no que espera ver. Seu olho precisa estar focado e pronto o tempo todo.
E, quanto a pensar fora da caixa, pense na maçã de Newton caindo na cabeça dele, ou em Arquimedes entrando na banheira e deslocando a água. A maioria das pessoas não dá bola para tais eventos, mas esses homens viram algo mais, algo que ninguém mais viu naquela época. Para fazer avanços no conhecimento humano, você tem que pensar de forma diferente. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/se-Tornar-um-Cientista", "language": "pt"} |
Fazer a Quebra de Texto Automática no Word | O Microsoft Word o ajuda a incorporar imagens e textos juntos a fim de ilustrar um documento, e você pode aprender a quebrar texto em torno de imanes para alterar as configurações padrões. Este artigo vai ensiná-lo a usar o recurso de quebra de texto no Word para adicionar legendas às figuras.
1. **Clique no local onde você deseja inserir a imagem.** Em seguida, uma linha vertical vai aparecer piscando na área selecionada.
Para trabalhar com imagens no Word, um mouse é bastante útil, pois você tem mais controle de tamanho e formato ao clicar e arrastar a imagem.
2. **Clique em Inserir.** Essa opção está disponível no menu no topo da página, e vai exibir opções extras.
3. **Selecione Imagens.Fazê-lo permite que você insira imagens jpg, pdf ou de qualquer outro tipo salvo no seu computador (ou unidade externa) no documento.**
4. **Selecione Navegador de fotos.** Essa opção permite que você selecione uma foto do programa ou do computador.
Selecione se sua imagem estiver salva na área de trabalho ou em outra pasta.
5. **Selecione a imagem.** Depois de abrir a caixa de diálogo de inserção de figura, navegue até a pasta onde a imagem está salva e clique uma vez sobre ela para selecioná-la para a inserção no documento.
6. **Clique em Inserir.** Esse botão está localizado na parte inferior da caixa de diálogo. Em seguida, a imagem vai aparecer no local selecionado pelo cursor.
7. **Visualize a imagem.** Tenha em mente que a configuração padrão do Word é colocar a imagem "em linha". Isso significa que ela será tratada como uma letra grande ou uma grande linha de texto.
A quebra de texto permite que o texto passe pela imagem, por cima ou ao lado dela.
8. **Clique na imagem com o cursor do mouse.** Fazê-lo vai abrir o menu na barra de ferramentas no topo da janela.
Clicar fora da imagem vai fechar o menu de formatação de imagem e abrir o menu de formatação de texto.
9. **Selecione Quebra de texto.** Essa opção pode estar dentro do grupo ou na aba , na aba ou na aba , dependendo da versão do Word utilizada.
10. **Clique no botão "Quebra de texto".** Ele está localizado no canto superior direito da imagem ao clicar sobre ela, e logo após clicar nele um menu suspenso com diferentes opções será aberto.
11. **Selecione uma opção de quebra de texto.** O Word possui diferentes opções, e você pode optar por uma que atenda melhor suas necessidades:
Escolha caso sua imagem esteja em um formato quadrado e você queira quebrar o texto em torno da borda quadrada dela.
Escolha se quiser que a imagem permaneça em sua própria linha, mas entre o texto superior e inferior.
Escolha para quebrar o texto em torno de uma imagem de formato redondo ou irregular.
Escolha para personalizar as áreas em que o texto será quebrado. Essa é a melhor opção caso você queira que o texto seja incorporado à imagem de alguma forma, ou não siga as bordas dela. Essa é uma configurações avançadas, pois você tem que puxar e arrastar os pontos da imagem para dentro e fora das bordas originais.
Escolha para usar a imagem como marca d'água por trás do texto.
Escolha para exibir a imagem sobre o texto. Pode ser preciso alterar a cor do texto, senão ele poderá ficar ilegível.
12. **Reposicione a imagem.** Depois de selecionar a opção de quebra de texto, você pode clicar e arrastar a imagem para reposicioná-la na página. Agora, será possível posicioná-la em qualquer local, com o texto fluindo ao seu redor.
13. **Faça testes com os diferentes tipos de quebra de texto.** Cada imagem e projeto exige diferentes tipos de ajustes. Navegue pelas opções disponíveis ao adicionar uma nova imagem para formatar a quebra de texto corretamente.
14. **Clique na caixa de texto com sua quebra de texto.** Fazê-lo vai abrir os marcadores para expandir e/ou mover a caixa, além de deixar o texto editável.
15. **Realce toda a quebra de texto com exceção da primeira letra.** É importante deixar a primeira letra não realçada pois será preciso pressionar a tecla de ← Backspace, o que pode acabar apagando a imagem inserida acima da quebra de texto.
16. **Aperte a tecla ← Backspace.** Fazê-lo vai apagar o texto realçado da caixa de texto. Apague a primeira letra apenas depois do resto do texto, pois assim as configurações da quebra de texto serão restauradas. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fazer-a-Quebra-de-Texto-Autom%C3%A1tica-no-Word", "language": "pt"} |
Usar Cinzas de Madeira Como Fertilizante | Você pode usar as cinzas da lareira a lenha ou de uma fogueira para nutrir o jardim. As cinzas da madeira contêm a maioria dos nutrientes essenciais que as plantas precisam. Saber usá-las como fertilizante permite reciclar resíduos e, ao mesmo tempo, ajuda a manter um jardim exuberante.
1. **Use as cinzas da madeira como um corretor de solo no início da primavera (quando a terra ainda está seca e a planta ainda não começou a se desenvolver).** Quase todas as plantas se beneficiam do teor de potássio presente nas cinzas da madeira. Além disso, outros elementos das cinzas são benéficos para o solo e para o crescimento da planta.
Como as cinzas da madeira agem como um produto para calagem, elas reduzem a acidez do solo. Plantas que preferem solo ácido, como mirtilos, azaleias ou rododendros, não se desenvolverão se as cinzas forem incorporadas.
2. **Use 9 kg de cinzas de madeira para cada 93 m² de terra, misturando-as completamente no solo.** Deixar as cinzas em pilhas concentradas pode causar um acúmulo grande de sal em áreas do solo que possivelmente prejudicariam as plantas.
3. **Espalhe cinzas sobre cada camada da pilha de compostagem.** Elas ajudam a decompor a matéria orgânica enquanto se transformam em adubo.
4. **Potencialize o solo argiloso usando cinzas de madeira.** Elas soltam a terra e ajudam a reter mais ar.
5. **Impeça o aparecimento de pragas de jardim usando cinzas de madeira.** Espalhar uma camada fina sobre o canteiro repele larvas, pulgões, lesmas, caracóis e taturanas. Reaplique as cinzas após chuvas fortes.
6. **Para manter as cinzas no local desejado, espalhe-as em um dia sem muito vento.** Caso contrário, elas podem ser varridas pelas correntes de ar antes de se fixarem no solo.
7. **Seja cuidadoso ao espalhar cinzas no jardim.** As cinzas contêm uma boa quantidade de hidróxido de sódio: um agente cáustico. Por essa razão, não as aplique em plantas jovens. Use luvas ao manusear esse material, bem como uma máscara respiratória para evitar inalar o resíduo. Além disso, proteja os olhos com óculos de sol ou um desenvolvido para proteção.
Evite usar cinzas de papelão, carvão ou madeira pintada. Esses materiais contêm substâncias químicas que podem ser prejudiciais para as plantas.
Monitore a terra para garantir que ela não se torne muito alcalina. Use um kit de teste para solo a fim de verificar os níveis de pH ou leve uma amostra de solo para um laboratório adequado para ser avaliada. Uma terra alcalina precisará de adição de enxofre.
8. **Produza mais cinzas queimando madeira de lei em vez de madeiras macias.** Ela renderá 3 vezes a quantidade de cinzas por cada 3,5 m³ de material do que a madeira macia. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Usar-Cinzas-de-Madeira-Como-Fertilizante", "language": "pt"} |
Passar em um Exame Toxicológico em Curto Prazo | Se precisa passar em um exame toxicológico em um curto prazo, saiba que as tecnologias avançaram ao ponto em que os modos clássicos de burlá-los, como colocar sal na urina ou utilizar a de outra pessoa, são impraticáveis. Sua melhor chance é preparar o corpo com antecedência interrompendo o uso das drogas assim que descobrir que precisa fazer o teste. Quando não há tempo para remover os vestígios das substâncias, experimente outras técnicas para burlar o sistema. Quando tudo mais falhar, saiba seus direitos para sair de enrascadas. Continue lendo!
1. **Consiga o máximo de tempo possível.** Cada dia que passa entre o último uso e a data do exame aumenta suas chances de escapar. Se tiver tempo para se preparar, utilize-o com sabedoria e pare de utilizar as drogas até que esteja liberado. Não importa o tipo de droga, interrompa o consumo com antecedência ao invés de depender de métodos ineficazes de falsificação.
Se o exame será administrado por seu empregador, é provável que você receba um aviso com antecedência. Você pode não saber o dia exato, mas será possível ter uma ideia da semana em que ele ocorrerá. Preste atenção nas políticas da empresa para se preparar e não ser pego de surpresa.
Se será testado por estar em liberdade condicional, seus exames provavelmente serão executados em um cronograma. Não se distraia e prepare seu corpo com antecedência.
Nem sempre é possível se preparar para um teste. Se você for parado por policiais que suspeitam de intoxicação, pode ser necessário fazer o teste no local. Apesar de ser difícil burlar esse tipo de teste, existem coisas que você pode fazer para aumentar suas chances.
2. **Descubra o tipo de exame que fará.** Existem quatro tipos principais: exame de urina, de sangue, de saliva e de cabelo. Eles testam seu organismo em busca de anfetaminas (metanfetamina, speed, crack, ecstasy), canabinoides (maconha, haxixe), cocaína (cocaína, crack), opiáceos (heroína, morfina, ópio, codeína), e fenciclidina (PCP). Os avanços tecnológicos podem dificultar a falsificação dos resultados, mas conhecer as diferenças entre eles pode ser útil para sua situação.
são os mais comuns aplicados por empresas. Eles são os mais fáceis de burlar, pois você possui uma pequeno espaço de privacidade em que deve fornecer a amostra de urina (desde que não seja observado).
podem ser administrados caso seja parado e os policiais suspeitem de intoxicação por drogas. Esse tipo é difícil de se burlar caso tenha utilizado drogas recentemente, pois ele é eficaz na determinação da quantidade de droga presente no organismo. Se tiver consumido há alguns dias, é provável que você seja liberado.
podem ser administrados no lugar dos de urina e sangue pois são menos invasivos. Eles também são um pouco menos sensíveis.
são extremamente difíceis de falsificar. Até 120 fios de cabelo são avaliados em um laboratório para procurar traços de drogas. Como leva cerca de duas semanas para que que os fios cresçam o suficiente para serem examinados, esse exame não consegue identificar o consumo das últimas duas semanas. Entretanto, os traços das drogas podem ficar em seus cabelos por até 90 dias, então esse é um modo eficaz de identificar usuários regulares.
3. **Tente descobrir a quantidade de droga presente em seu organismo.** O método escolhido para burlar um exame dependerá disso. Por exemplo, a maconha pode ser indetectável após alguns dias caso você seja um usuário casual. Entretanto, o uso contínuo de maconha, cocaína, barbitúricos e outras drogas é detectável mesmo após 15 a 30 dias.
Se é usuário "crônico" de maconha, o teste provavelmente dará positivo. Entretanto, se apenas a consumiu algumas vezes, há uma grande chance de tê-la liberado do corpo e de que o teste seja negativo.
Lembre-se de que se fizerem um teste de cabelo, qualquer droga consumida nos últimos 90 dias (com exceção das últimas duas semanas) será identificada.
4. **Saiba qual teste escolher se tiver essa chance.** Ao invés de tentar forjar um resultado, escolha um teste que tenha as menores chances de dar positivo. É claro que não existem garantias, mas é melhor escolher o teste no qual você possui as melhores chances.
e se o último uso foi a mais de uma semana, sua melhor chance é realizar um exame de sangue e saliva, pois a maioria das drogas é liberada da corrente sanguínea após algumas horas ou dias.
escolha o exame de urina, pois ele é menos sensível do que o exame de sangue quanto aos níveis exatos da substância em seu sistema. Eles não medem os níveis de THC, então, se o problema for a maconha, mesmo que você não passe no exame, não haverá nenhuma prova de que estava sob os efeitos da droga na hora.
e for possível realizar o exame de cabelo, essa é sua melhor opção. Tudo que foi feito nas últimas semanas não será identificado no exame, mas as drogas consumidas até 90 dias serão.
tente não realizar o exame de cabelo, pois ele é difícil de se contestar.
5. **Não tente mascarar ou diluir a amostra, pois os analisadores conhecem todas essas táticas e sabem como identificar produtos específicos para isso.** A maioria das substâncias, como alvejante, sal ou vinagre, alterará radicalmente o pH da urina, o que tornará óbvio o fato de que você modificou a amostra. Diluir a urina com água também pode alertá-los por conta da alteração de cor e/ou temperatura; uma amostra transparente ou morna provavelmente será rejeitada.
Ignore o boato de que beber alvejante purifica a urina. Isso pode corroer sua boca, garganta e estômago, e possivelmente matá-lo. Além de tudo, isso não mascarará sua amostra.
Não seja enganado por produtos que dizem tornar as substâncias de sua urina inidentificáveis. Eles não funcionam.
6. **Beba muita água no dia anterior ao teste.** Aumentar o consumo de líquidos ajudará a diluir a amostra do exame. Isso não funcionará muito bem se você for um usuário frequente, mas pode ajudá-lo caso tenha consumido a droga apenas algumas vezes.
Não há nenhuma bebida ou ingrediente mágico que "limpará" seu sistema melhor do que a água. Não há nenhuma evidência de que vinagre, niacina ou vitamina C tenham algum efeito nos níveis de metabólitos de drogas em seu organismo.
Consuma algumas pílulas de vitamina B no dia anterior do teste para deixar sua urina amarela. Se ela estiver transparente demais, os avaliadores suspeitarão de algo.
7. **Urine o máximo possível antes do exame.** Isso ajudará a remover os metabólitos de drogas de seu corpo. Beba muita água na manhã do dia do exame e urine bastante antes dele.
Aumente a liberação de fluídos com algum tipo de diurético. Isso estimulará a urinação e ajudará a limpar seu organismo. Beba café, chá ou suco de cranberry. Os diuréticos mais fortes, como furosemida, podem ser adquiridos com prescrição médica.
Os metabólitos de drogas se acumulam em seu corpo quando se está dormindo, então a primeira urina do dia possuirá uma alta concentração deles. Lembre-se de urinar antes do exame e de beber muita água para diluir mais a urina.
Se não estiver sendo observado, urine no vaso primeiro e então no copo da amostra; as primeiras gotas de urina contém mais metabólitos.
8. **Considere substituir sua amostra por uma urina sintética ou limpa.** Isso é muito mais difícil do que parece, então considere essa opção apenas como última alternativa (e saiba que você provavelmente será penalizado se for descoberto). É possível comprar urina falsa ou encontrar um doador limpo. Será difícil manter a amostra na mesma temperatura para a análise (entre 32ºC e 36ºC) e contrabandeá-la até a área do exame. Os kits de urina falsa e dos equipamentos necessários para mantê-la na temperatura correta podem ser encontrados na Internet.
A urina sintética passa na maioria dos exames, mas alguns deles testam a amostra em busca de ácido úrico. Certifique-se de que sua amostra contenha esse ingrediente.
A urina sintética também deve possuir odor para que os analisadores não suspeitem de nada.
É essencial manter a amostra na temperatura correta. Uma urina muito quente ou muito fria obviamente foi manipulada.
Pedir ajuda a um doador é mais arriscado do que utilizar urina falsa, pois você nunca sabe o que pode aparecer no exame da pessoa. Teste a amostra por conta própria comprando um exame de farmácia e utilize-a dentro de 48 horas, pois após isso ela ficará escura e os níveis de pH se alterarão.
9. **Tente adiar um exame de sangue ou saliva para aumentar suas chances.** A maioria das drogas não é identificável através deles após algumas horas, mas algumas permanecerão na corrente sanguínea por três dias ou mais. Não importa qual droga tenha consumido, suas chances serão melhores se o exame for adiado por um dia ou mais.
Se não puder adiar um exame de saliva e ele for auto administrado, ao invés de segurar o cotonete contra a bochecha e as gengivas por dois minutos, como instruído, morda-o entre os dentes molares. Isso provavelmente não funcionará, mas não custa tentar.
Não há nenhum modo de manipular um exame de sangue, pois ele não é auto administrado. O sangue é retirado no local e levado para análise imediatamente.
10. **Raspe a cabeça e depile o corpo antes do exame de cabelo.** Como seu cabelo será cortado durante os exames, não há nada a se fazer para maquiar os resultados. Entretanto, se você não possuir nenhum cabelo para ser cortado, pode ser possível pedir um exame diferente que seja mais fácil de burlar. Se não conhecer os analisadores e não tiver concordado em enviar uma amostra de cabelo, raspe a cabeça e depile o corpo (principalmente as áreas com fios mais compridos) e informe-os casualmente de que não possui cabelos para enviar. Solicite então outro teste.
Tenha uma boa desculpa para ter raspado a cabeça. Você pode dizer que os fios estão ficando ralos ou que está experimentando um estilo novo. Evite inventar problemas médicos (como câncer) para explicar a situação, pois isso pode criar muitas complicações para você.
Como a amostra precisa de apenas 2,5 cm de comprimento, saiba que eles podem solicitar fios dos braços, pernas, etc. Essa é uma boa hora para fazer uma depilação total e fingir ser um nadador.
11. **Tente encontrar um modo de fugir do exame.** Como esses testes são difíceis de se trapacear, tente evitar o exame a qualquer custo. Esses são alguns dos modos de se fazer isso:
Peça um exame de urina. Se acredita que consegue passar nele pois sua urina está diluída ou por acreditar que o exame de sangue mostrará exatamente quão chapado você está, veja se consegue realizar o exame de urina. Diga que o considera menos invasivo.
Exercite seus direitos. Em alguns casos, a pessoa administrando o exame pode não possuir o direito de fazê-lo. Conheça as leis e leia as políticas de sua empresa. Tente encontrar uma falha que possa liberá-lo do exame ou pelo menos adiá-lo.
12. **Confira as leis federais sobre políticas de exames de drogas.** Existem leis que ditam como os candidatos e os funcionários podem ser examinados. Na maioria dos casos, o empregador pode administrar esses exames legalmente apenas se emitir um comunicado e realizar os exames em um laboratório certificado pelo governo. Outros requisitos comuns incluem:
Todos os empregados ou candidatos devem ser testados do mesmo modo.
Se o exame fizer parte do processo de contratação, o candidato deve ser informado disso desde o início.
Os empregadores não podem conduzir exames aleatoriamente.
Na maioria dos casos, os empregadores podem examinar funcionários caso tenham suspeitas causadas por comportamentos erráticos, trabalho inadequado, etc.
13. **Peça por um segundo exame, se possível.** Nenhum dos testes é 100% preciso. Os exames de urina são os mais imprecisos, mas todos são falíveis. Utilize isso para sua vantagem se falhar em algum dos testes. Não há nada de errado em pedir por uma segunda avaliação, basta dizer que discorda dos resultados e que gostaria de repetir o exame.
14. **Considere contestar o exame se não passar nele.** Apesar de um empregador que seguiu as leis possuir o direito de demiti-lo ao falhar em um teste ou se recusar a fazê-lo, você pode contestar os resultados caso ele não tenha sido administrado corretamente. Revise as políticas da empresa e as leis para se certificar de que elas estejam de acordo. Se elas não estiverem, pode ser possível realizar outro exame.
Confira o laboratório que administra e analisa os exames para se certificar de que ele seja certificado pelo governo.
Veja se seu empregador emitiu um comunicado com antecedência sobre o exame.
Determine se passou por algo que considere invasão de privacidade, como ao ser pedido para urinar na frente de alguém. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Passar-em-um-Exame-Toxicol%C3%B3gico-em-Curto-Prazo", "language": "pt"} |
Igualar o Tom de Pele do Seu Corpo Inteiro | Antes de você gastar uma fortuna em consultas com um dermatologista e medicamentos de receita, que tal experimentar algumas táticas mais simples para igualar o tom de pele do seu corpo inteiro? Comece fazendo uma boa esfoliação toda semana, incorporando um sérum de retinol à sua rotina de skincare ou adotando uma das várias dicas abaixo para minimizar as manchas escuras. Se os passos abaixo não fizerem efeito dentro de um ou dois meses, busque tratamentos a laser com microdermoabrasão. Por último, lembre-se passar protetor solar e tomar bastante água no dia a dia!
1. **Esfolie o seu corpo inteiro** Ao longo do tempo, os braços, as pernas e o tronco acumulam células mortas — que você precisa remover para revelar a pele mais brilhante que fica por baixo. Isso fica ainda mais importante nas épocas mais frias do ano.
Compre produtos que contenham ácido salicílico. Ele ajuda a remover as células mortas, sobretudo em quem tem acne.
Após a esfoliação, passe um creme hidratante para relaxar a pele.
2. **Passe um sabonete para peeling com ácido glicólico na pele uma vez por semana.** Concentre o sabonete nas áreas manchadas do rosto, dos braços, das pernas e do tronco — mas evite as narinas, os lábios e as pálpebras. Depois da aplicação, aplique um hidratante e evite ficar debaixo do sol por alguns dias.
Você pode comprar sabonetes e outros produtos para peeling com ácido glicólico em spas, lojas de cosméticos e consultórios dermatológicos.
É normal apresentar alguns pontos vermelhos na pele após aplicar produtos com ácido glicólico.
3. **Aplique um sérum de vitamina C no rosto, nos braços e nas pernas.** A vitamina C combate os danos do sol, clareando e devolvendo o brilho da pele. Esfregue duas ou três gotas de um sérum nos pontos onde o seu tom está desigual.
A vitamina C também ajuda a reduzir a inflamação e evitar o acne.
4. **Aplique um sérum de retinol nas manchas da pele antes de ir dormir.** O sérum de retinol também é vendido na forma de um creme de alfa-hidroxiácido. Ele ajuda a desbotar manchas escuras e evitar a formação de novos problemas do tipo. Especialistas recomendam o uso do produto à noite, já que ele não é tão eficaz quando fica exposto ao sol.
Você vai ver que o seu tom de pele fica mais uniforme depois de aplicar o sérum de retinol por quatro a seis semanas.
5. **Aplique um creme suavizante nas manchas vermelhas todos os dias.** Compre um creme que contenha niacinamida (vitamina B3). Esse agente reduz os poros, iguala o tom de pele e minimiza a presença de rugas e manchas vermelhas. Aplique-o uma vez por dia nos pontos inflamados do seu rosto, dos braços e das pernas.
Esse tipo de creme é ainda mais eficaz nos cotovelos e joelhos, que são mais suscetíveis à inflamação.
Se você nunca conversou com um dermatologista, marque uma consulta assim que possível. Talvez seja um quadro de rosácea, sobretudo se a sua pele ficar vermelha e inflamada.
6. **Faça sessões de microdermoabrasão para combater a hiperpigmentação no seu corpo inteiro.** A microdermoabrasão não envolve nenhum tipo de produto químico: trata-se de um tratamento esfoliante que "lixa" as camadas superficiais de células mortas. Portanto, ela é uma ótima opção no caso de você não querer passar muito tempo se recuperando.
O valor e o número de sessões de microdermoabrasão ideais variam de acordo com a pessoa e o caso. No geral, a maioria dos pacientes precisa de três a seis tratamentos.
7. **Faça um peeling para remover a camada superficial de células da pele.** O peeling é um procedimento um pouco mais invasivo, exigindo um tempo de repouso e cicatrização maior para que as manchas vermelhas sumam de vez. Em casos mais básicos, o dermatologista ou esteticista remove a epiderme na área afetada; em sessões mais avançadas, ele atravessa a derme.
O valor e o número de sessões de peeling ideais variam de acordo com a pessoa e o caso. No geral, a maioria dos pacientes precisa de três a seis tratamentos.
Embora muitas pessoas façam o peeling no rosto, ele também serve para outras partes do corpo.
8. **Faça sessões de microagulhamento para clarear o tom da pele do seu corpo inteiro.** Nesse método, o dermatologista insere centenas de agulhas microscópicas na pele — com o objetivo de otimizar a produção de colágeno (que dá elasticidade). Você pode combinar o tratamento com cremes tópicos ou séruns para melhorar ainda mais os efeitos, mas prepare-se para apresentar manchas vermelhas e sensibilidade por 24 a 48 horas depois.
O valor e o número de sessões de microagulhamento ideais variam de acordo com a pessoa e o caso. No geral, a maioria dos pacientes passa por seis tratamentos em intervalos de seis semanas cada.
Esse tipo de tratamento também serve para reduzir estrias.
9. **Faça sessões de tratamento a laser para reduzir cicatrizes e rosácea.** O dermatologista vai usar feixes de laser para quebrar e remover os pigmentos coloridos da sua pele. Com a aplicação correta, o tratamento ajuda a clarear pontos escuros e igualar todo o corpo.
O valor e o número de sessões de microagulhamento ideais variam de acordo com a intensidade do caso. No geral, a maioria dos pacientes passa por seis ou mais tratamentos com intervalos de quatro semanas entre cada.
10. **Passe protetor solar todos os dias.** O sol ativa as células que geram manchas escuras na pele. Sendo assim, qualquer exposição aos raios UV aumenta os riscos desses problemas. Crie o hábito de passar protetor no rosto, nas mãos, nos braços, nas pernas e em todas as outras partes que vão ficar descobertas — inclusive em dias nublados.
Reaplique o protetor solar a cada duas horas enquanto você estiver em lugares abertos. Quando estiver em lugares fechados, passe-o de novo a cada seis horas.
Se você passa maquiagem, aplique o protetor debaixo dos produtos ou use uma base que tenha FPS.
11. **Evite o sol durante as horas mais claras e quentes do dia.** Os horários de pico do sol são os que mais causam danos à pele. Por isso, tente ficar em lugares cobertos entre as 10h e as 16h. Se isso não for possível, pelo menos use camisas de manga longa, calças e um boné ou chapéu.
Em vez de tomar sol para ingerir vitamina D, você pode experimentar suplementos.
12. **Tome de 2,5 a 3,5 L de água por dia.** Não existe um volume de água específico e fechado que uma pessoa deva tomar no cotidiano. No entanto, homens e mulheres precisam, respectivamente, de 3,5 e 2,5 L de fluidos por dia. Aumente esse volume ainda mais se você pratica exercícios ou sua muito.
A pele fica seca e mais suscetível a manchas e pontos inflamados quando o organismo está desidratado.
Se você não conseguir beber o volume ideal de água todos os dias, experimente tomar um copo grande logo depois de acordar.
13. **Não estoure espinhas ou encoste em pontos inflamados da pele.** Estourar espinhas e arrancar cascas da pele são dois dos jeitos mais fáceis de criar manchas escuras! Por mais que seja difícil resistir, evite ficar encostando nessas áreas irritadas.
Se você tem algum tipo de tique nervoso, busque novas formas de se distrair: aperte uma bolinha antiestresse, brinque com uma borrachinha etc. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Igualar-o-Tom-de-Pele-do-Seu-Corpo-Inteiro", "language": "pt"} |
Arremessar uma Faca | Os seus heróis são psicopatas, bárbaros ou qualquer outro tipo durão que adora empunhar uma faca? Bom, agora você também poderá atirar facas como esses ases das lâminas. Tome todos os cuidados durante a prática. Para atirar uma faca de forma adequada, siga estas instruções.
1. **Escolha uma faca.** Existem três tipos diferentes de facas boas para atirar: com lâmina pesada, com cabo pesado e as facas balanceadas. Facas com lâmina ou cabo pesado são geralmente mais indicadas para iniciantes, pois giram mais facilmente quando atiradas.
Lembre-se de que a parte mais pesada deve ser atirada primeiro. Quando atirar uma faca de lâmina pesada, o melhor é a parte da lâmina ir adiante primeiro. Segure a faca pelo cabo e atire-a. A mesma coisa vale para o oposto. Se você for atirar uma faca de cabo pesado, é melhor atirá-la pela lâmina.
2. **Segure a faca com sua mão dominante.** Apesar de os lançadores de faca, com tempo e experiência, desenvolverem seus próprios estilos, há três métodos convencionais que os novatos costumam escolher (dependendo do estilo da faca e/ou das preferências pessoais). A pegada deve ser firme, mas delicada, independente do estilo; o arremesso não ficará bom se sua pegada for muito firme; se for muito frouxa, porém, a faca pode escapar da sua mão e machucar alguém. Os principais tipos de pegada são:
: segure o cabo da faca como se fosse o cabo de um martelo. Coloque o cabo na palma da mão aberta perto dos dedos; depois, dobre os quatro dedos por baixo e ao redor do cabo e coloque o polegar por cima. Esta pegada é muito útil se você está aprendendo a lançar facas de dois gumes.
: coloque a palma da mão à sua frente e faça um vinco entre a superfície do polegar e o resto da palma da mão. Com o cabo apontado para longe de você, coloque a ponta não afiada da lâmina no vinco, de forma que a ponta se alinhe à parte inferior dele. Encoste o polegar em um lado da lâmina e deixe todos os outros dedos, exceto o mindinho, ao longo do outro lado. Você quer pinçar a lâmina sem pressionar a ponta ou a borda afiada.
: encoste o polegar ao longo de um lado da lâmina e deixe todos os outros dedos, exceto o mindinho, ao longo do outro lado, pinçando assim a lâmina sem pressionar a ponta ou a borda afiada. Note que essa pegada não permite um lançamento forte; se você ainda estiver aprendendo a usar uma faca de dois gumes, terá mais sorte com a pegada martelo.
3. **Ajuste o ângulo da faca.** As variações de ângulo mudam a velocidade de giro da faca e devem ser ajustadas de acordo com a distância entre você e o alvo. Note que as distâncias são um pouco subjetivas: uma faca segurada pelo cabo deverá girar pelo menos uma vez no ar para atingir o alvo com a ponta. Já uma faca segurada pela ponta terá que girar pelo menos uma vez e meia. Portanto, ajuste o ângulo da sua pegada de acordo com a maneira como você a segura e com a distância do alvo.
: dobre o pulso para trás em direção ao antebraço. Isso permite que a faca gire mais rapidamente no ar, o que é necessário dada a pouca distância entre você e o alvo.
: dobre levemente o pulso para trás em direção ao antebraço. Isso aumenta a velocidade com que a faca gira no ar, o que é necessário, pois não há muita distância entre você e o alvo.
: mantenha o pulso esticado. Isso impede a faca de girar rápido demais no ar, o que é necessário, pois há muita distância entre você e o alvo.
4. **Escolha um alvo.** É importante usar alvos com espessura suficiente para que a faca não os atravesse. Ao mesmo tempo, o alvo deve ser macio o bastante para a faca ficar nele. Para a prática de lançamento ao alvo, use papelão ou caixa de cereal; eles são ótimos para determinar a precisão. Atiradores de facas mais experientes preferem madeira macia, como de salgueiro, bétula ou pinheiro. Também ajuda contar os passos de distância do alvo (supondo que ele esteja parado) para ter uma noção de quanta força deve colocar no braço ao atirar a faca.
Os alvos podem ficar pendurados, montados ou livres.
5. **Fique na postura adequada.** Coloque seu peso sobre a perna dominante, posicione o pé não dominante à sua frente (não coloque nenhum peso nele), levante o braço dominante à sua frente de forma que fique perpendicular ao chão, e dobre o cotovelo para que a faca fique levantada ao lado da cabeça. Mantenha a faca a uma distância confortável da cabeça, de forma que você não se corte quando balançá-la para arremessar.
6. **Balance a faca para frente.** Transfira o peso da sua perna dominante para a não-dominante de forma a tomar impulso para frente. Ao mesmo tempo, balance o braço para frente com o cotovelo, de forma que o braço fique à sua frente; esse é o ponto em que você deve lançar a faca. Pratique esse movimento várias vezes até pegar o jeito.
Resista ao impulso de jogar a faca como uma bola de beisebol. Quando você faz isso, seu braço balança perpendicularmente ao corpo, enquanto que, no arremesso de faca, o objetivo é balançar o braço para cima e para baixo, de modo que a faca atinja o alvo num ângulo reto. Para conter essa tendência de balançar diagonalmente, tente fingir que você está cortando lenha.
Se você tiver inclinado a faca para cima, deixe o pulso reto quando terminar de balançar.
7. **Solte a faca e siga adiante.** Permita que a faca simplesmente escorregue da mão quando o braço apontar em direção ao alvo e o pulso estiver perfeitamente em linha reta. Todo o corpo deve terminar num ângulo ligeiramente para frente (devido à mudança de peso) e o braço deve continuar balançando para baixo. Um lançamento bem-cronometrado fará com que a faca voe em linha reta e atinja o alvo horizontalmente, como um dardo.
Arremesso de faca requer mais jeito do que força. É muito importante manter todo o movimento fluido e só aplicar a força necessária. Assim que pegar o jeito, você se surpreenderá com o fato de que não precisa usar muita força para arremessar a faca.
8. **Avalie o que precisa ser corrigido para atirar a faca perfeitamente.** Se você acertar o alvo com o cabo da faca em vez da lâmina e mudar o ângulo do pulso não for suficiente para compensar, então dê um passo para a frente ou para trás. altere o nível de força aplicada no arremesso; basta tentar mais ou menos rotações com a faca. Uma regra de ouro é que um passo mede meia-rotação da faca.
Como sempre, objetos mais pesados exigem mais força para impulsioná-los na velocidade desejada pela distância necessária. Em vez de aumentar a força do lançamento e arriscar perder fluidez e controle, considere mirar num ponto ligeiramente acima do alvo pretendido quando usar facas maiores ou mais pesadas.
9. **Limpe a lâmina após o lançamento.** Após a sessão de treino, sempre limpe a lâmina da faca. A oleosidade da mão pode degradar o metal da lâmina e causar ferrugem.
Também é importante limpar a faca se o alvo for um objeto como pedaço de carne, que possui substâncias que danificam a lâmina. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Arremessar-uma-Faca", "language": "pt"} |
Desenhar uma Borboleta | Embora sejam insetos lindos e fascinantes, borboletas são difíceis de desenhar — pois são coloridas e têm asas complexas e corpos segmentados. Felizmente, o processo não precisa ser o fim do mundo, ainda mais se você dividir tudo em etapas. Leia as dicas abaixo e concentre-se em uma parte de cada vez para fazer uma borboleta cartunesca ou realista!
1. **Desenhe um círculo pequeno no meio de uma folha de papel para representar a cabeça da borboleta.** Não faça esse círculo grande demais, pois você ainda tem que acrescentar o corpo e as asas depois. O ideal é que ele tenha o tamanho de uma moedinha de R$ 0,25.
2. **Desenhe dois círculos menores sobrepostos ao anterior na parte de cima para representar os olhos.** Cada círculo deve ter mais ou menos metade do tamanho da cabeça. Faça um no canto superior esquerdo e outro no canto superior direito.
3. **Faça um círculo menor dentro de cada olho para representar o reflexo da luz.** Esses círculos devem ter ¼ do tamanho dos olhos. Faça um no canto superior esquerdo do olho esquerdo e outro no canto superior direito do olho restante.
4. **Colora os olhos de preto, exceto nos círculos pequenos.** Quando você terminar, a borboleta vai ter dois olhinhos esbugalhados, que parecem estar refletindo a luz.
5. **Desenhe duas linhas saindo de cima da cabeça e com as pontas espiraladas para representar as antenas.** As linhas da esquerda e da direita devem se curvar para os seus respectivos lados. Cada uma precisa ter ½ a mais que o comprimento da cabeça em si.
As antenas podem ser simétricas ou não. Fica a seu critério!
6. **Desenhe um "U" longo e fino debaixo da cabeça para representar o corpo.** Faça um "U" no meio da cabeça, mas indo para baixo, até ele ter a mesma extensão (ou um pouco mais) que ela.
7. **Desenhe um "B" grande à direita do corpo para representar a primeira asa.** Comece o "B" no topo direito do corpo e termine na base desse mesmo lado. A asa deve ter três vezes a largura da cabeça.
8. **Desenhe um "B" invertido à esquerda do corpo para representar a segunda asa.** Faça essa segunda asa do mesmo jeito que a primeira, mas espelhada.
Não se preocupe se as asas não ficarem completamente idênticas.
9. **Faça dois círculos em cada asa para representar os detalhes delas.** Inclua um círculo na metade superior de cada asa e, depois, na metade inferior. Os de cima têm que ter quase o mesmo tamanho que a cabeça, enquanto os círculos inferiores devem ser levemente menores.
10. **Desenhe três linhas curtas saindo de cada lado do corpo para representar as patas.** Faça uma linha com a mesma largura dos olhos de cada lado do topo, do meio e da base do corpo da borboleta. Angule as superiores para cima e as inferiores para baixo.
11. **Colora a borboleta.** Você pode usar as cores que quiser, como roxo, cor-de-rosa, azul e verde se preferir algo mais chamativo para a borboleta. Use o mesmo tom no corpo e na cabeça, outro nas asas e mais um nos círculos das asas (ou o mesmo do corpo em si).
Pronto! Você terminou de desenhar a borboleta.
12. **Desenhe um oval grande e fino no meio da folha de papel para representar o corpo da borboleta.** Esse oval tem que ser pequeno para restar espaço para as asas dos lados. Se você estiver usando papel A4 (sulfite), desenhe-o com 2,5 a 5 centímetros.
13. **Desenhe um círculo pequeno no topo do corpo para representar a cabeça.** O círculo tem que ter a mesma largura e cerca de ¼ da altura do corpo.
14. **Desenhe um triângulo invertido de cada lado do corpo para representar a parte superior das asas.** Comece e termine cada triângulo no topo do corpo, bem onde ele toca a cabeça. Faça essas formas anguladas para cima de leve e com cerca de dez vezes a largura do tronco em si.
Faça os triângulos bem simétricos, usando uma régua se necessário.
15. **Desenhe um "U" embaixo de cada triângulo para representar a parte inferior das asas.** Começando no canto inferior de um dos triângulos, faça um "U" que termine no meio do corpo de um lado e, depois, do outro. Ambos devem ter o mesmo tamanho.
16. **Desenhe um arco no meio da cabeça e adicione detalhes menores.** Começando no meio do lado esquerdo da cabeça, desenhe um arco que passe por cima até o lado direito. Em seguida, faça um arco invertido debaixo do anterior. Por fim, faça uma lua crescente pequena debaixo do primeiro arco e entre os dois invertidos.
Os arcos e a lua crescente vão dar dimensão e mais realismo à cabeça da borboleta.
17. **Desenhe dois semicírculos em cima do arco dos olhos da borboleta.** Desenhe um olho no lado esquerdo do arco e outro do lado direito. Esses semicírculos devem tocar o perímetro da cabeça na parte de cima.
18. **Faça duas curvas conectadas na base em cima da cabeça para representar as antenas.** As antenas devem se curvar para os seus respectivos lados: esquerda para esquerda e direita para direita. Além disso, elas precisam ter o mesmo comprimento que o corpo (ou ser um pouco mais curtas). Em seguida, desenhe um "M" pequeno entre a base de cada antena, dentro do círculo da cabeça, para conectar as partes.
Faça as antenas simétricas.
19. **Faça um "V" quase no meio do corpo para criar segmentos diferentes.** Comece a ¼ da base esquerda do corpo. Depois, faça um "V" dentro do corpo, com a ponta ficando mais ou menos no meio dele, e termine a forma a ¼ do lado direito.
O tórax da borboleta fica em cima do "V", enquanto o abdômen fica embaixo.
20. **Arredonde os triângulos e inclua outros detalhes para refinar a parte superior das asas.** Use os triângulos invertidos para se orientar e adapte-os para curvar os lados e arredondar as pontas — ou desenhe novas asas em cima dessas linhas originais (que você vai apagar depois). De qualquer forma, o importante é que as partes superior e inferior das asas fiquem curvadas. Por fim, faça uma série de cinco ou seis arcos pequenos na extremidade de cada uma.
21. **Desenhe uma série de arcos ao longo das formas em "U" para refinar a metade inferior das asas.** Desenhe os arcos pequenos no topo das formas em "U" de antes, começando na ponta de cada uma e terminando na outra. Complete cerca de dez arcos de cada lado.
22. **Adicione linhas à metade superior das asas para representar as veias.** Primeiro, desenhe uma linha curvada para cima a partir do corpo até a borda externa de cada asa, seguindo a curvatura do topo delas. Depois, faça uma linha reta curta a partir do meio da que acabou de desenhar. Angule-a para a esquerda na asa esquerda e para a direita na outra. Conecte a ponta de cada detalhe ao corpo, determinando no mesmo ponto onde você começou a primeira. Por fim, faça linhas retas a partir da base dessa forma até a borda externa de cada asa.
Desenhe o mesmo número de veias em cada asa para que o desenho fique simétrico.
23. **Desenhe as veias da metade inferior das asas.** Primeiro, desenhe uma forma em "U" longa e fina perto do topo de cada parte inferior das asas. Comece o "U" no lado do corpo e termine-o no meio do lado superior das partes de baixo. Em seguida, faça linhas retas que se estendam do "U" até os arco pequenos, angulando-os na metade externa da forma e, por fim, no lado interno, próximo ao corpo.
24. **Apague as linhas restantes para terminar o desenho.** Se você desenhou em cima dos triângulos invertidos e das formas em "U" que fez antes para as asas, apague essas formas agora. Caso contrário, pule este passo.
Pronto! Você terminou depois de apagar as linhas. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Desenhar-uma-Borboleta", "language": "pt"} |
Comer Figos | Figos têm um sabor meio amargo e um aroma notavelmente adocicado. Eles normalmente são consumidos quando secos, mas figos frescos também são fáceis de comer. Os figos são degustados sozinhos, mas combinam bem com muitos outros sabores e alimentos. Aqui estão algumas dicas para você apreciar bem um figo.
1. **Coma figos frescos ou secos.** Figos são sensíveis a temperaturas geladas e são de difícil transporte, portanto pode ser difícil encontrar figos frescos em climas mais gelados, especialmente em épocas fora do verão. Figos secos podem ser encontrados em lojas na maior parte do ano.
Não importa como você os consome: figos serão sempre saudáveis. 50 gramas de figo possuem 37 calorias – a mesma quantidade carrega 1,45 g de fibras, 116 mg de potássio, 0.06 mg de manganês, e 0.06 mg de vitamina B6.
2. **Consuma figos maduros.** O tamanho exato e a cor de um figo maduro variam dependendo da variedade, mas todas as variedades são macias quando estão maduras. Um figo maduro possuirá um cheiro adocicado muito potente.
Evite figos que sejam duros ou aqueles que possuem fendas ou marcas profundas. Alguns arranhões são aceitáveis, já que eles não afetarão o gosto ou a qualidade da fruta.
Evite figos que pareçam estar embolorados ou aqueles que exalam um cheiro de produto podre.
Figos maduros podem ser verdes, marrons, amarelos ou lilases.
Você deve usar sempre os figos mais frescos. Eles podem ser armazenados no refrigerador por 2 ou 3 dias depois da colheita, mas começarão a apodrecer depois desse ponto.
3. **Limpe figos frescos antes de comê-los.** Lave-os em água gelada e seque-os com folhas secas de papel-toalha.
Visto que figos são tão delicados, é pouco recomendável esfregá-los com uma escova de vegetais. Remova qualquer sujeira vista com a ajuda de seus dedos.
Remova as manchas enquanto lava figos ao torcê-las gentilmente com os dedos.
4. **Remova cristais de açúcar.** Cristais de açúcar podem ser removidos assim: salpique 5 ml de água em 125 ml de figos. Depois, coloque-os no micro-ondas, em temperatura alta, por um minuto.
Xaropes açucarados normalmente pingam de figos maduros. Essas gotas podem se cristalizar na superfície. Tais figos ainda são comestíveis, mas os cristais normalmente são removidos para propósitos de apresentação ou de textura.
5. **Coma-os inteiros.** Figos possuem um sabor adocicado e podem ser degustados sem acompanhamentos.
A casca do figo é comestível. Por causa disso, você não precisará descascar a fruta antes de comê-la. Apenas retire o caule e coma o figo com casca e tudo.
Caso não goste da textura da casca, descasque a fruta antes de comê-la. Após retirar o caule, use seus dedos para descascar cuidadosamente o figo – comece a descascar a partir do topo exposto.
Para aproveitar o sabor do interior sem ter de remover a casca, corte o figo ao meio. Segure-o gentilmente com uma mão e use uma faca afiada para cortá-lo pela metade. Isso exporá o interior doce, permitindo que o sabor surja no momento exato em que você comer a fruta.
6. **Sirva figos com um produto de queijo picante.** Um jeito comum de servir figos frescos é comê-los crus e cobertos por queijos ou outros laticínios. O laticínio deve ser doce e picante.
Corte os figos pela metade e coloque um pouco de queijo cremoso sobre cada metade. Você poderia utilizar o creme de queijo normal ou o com sabor. Isso pode ser servido como lanche ou aperitivo.
Derreta um pedaço de queijo azul no figo. Remova os caules e corte uma pequena forma em “x” no topo do figo. Adicione um pouco de queijo azul no corte e cozinhe o figo por 10 minutos numa temperatura de 400 graus Fahrenheit (204 graus Celsius).
Laticínios ricos, como marcaspone e creme fraiche, também dão um sabor a mais para o figo.
7. **Escalde os figos.** Os figos podem ser escaldados em um fogão ou em um forno lento. Use 2 copos (500 ml) de líquido para cada 8 figos.
Você poderia usar vinho fortificado ou vinho produzido com temperos quentes – como cânhamo, cravinho ou anis estrelado. Você poderia usar sucos de frutas ou vinagres com sabor (como o vinagre balsâmico).
Cozinhe os figos por 10-15 minutos no fogão.
Cozinhe os figos em fogo baixo por 23 horas em um forno lento.
Figos escaldados normalmente são servidos com iogurtes, laticínios ricos ou sobremesas congeladas.
8. **Use como geleias.** Misture 450 g de figos cortados com 250 ml de açúcar em uma frigideira. Cozinhe em temperatura baixa por 30 minutos até obter uma forma grossa.
9. **Use em alimentos assados.** Figos podem ser usados em pães, bolos, muffins, e outros alimentos assados produzidos com farinha.
Misture com outras frutas. Por exemplo, você poderia usar figos cortados em sua receita de bolo de pêssego. Também poderia colocar figos em suas tortas e sobremesas de limão ou de laranja.
Faça os figos serem o centro da atenção. Você pode ter alimentos assados que necessitem completamente do sabor dos figos, em vez de usá-los com outras frutas. Você poderia usar uma torta de figos ou figos assados em um bolo.
Use como enfeite. Figos cortados são ótimos enfeites em bolos e sobremesas semelhantes. Eles funcionam especialmente bem em bolos feitos com glacês ricos – como de creme de queijo – ou em tortas que contenham nozes – como bolos de amêndoas.
10. **Deguste-o como ele é.** Figos secos podem ser ingeridos crus, como passas ou outras frutas secas. Este é um dos jeitos mais simples de usar tal fruta como lanche.
11. **Reidrate os figos.** Ao usar figos secos para receitas, você pode achar benéfico reidratá-los para torná-los mais suculentos e roliços.
Você pode ensopar figos secos em água ou em suco de frutas durante a noite.
Um jeito mais profundo de reidratar figos é mergulhá-los por vários minutos em água ou em suco de frutas.
Ao usar este método, adicione líquido o suficiente para cobrir a camada de figos.
12. **Use em alimentos assados.** O figo seco e reidratado pode ser usado em receitas de alimentos assados.
Gravite em torno de pães, bolos, muffins e biscoitos. Tortas podem ser complexas. Adicione os figos secos à mistura desses bens feitos de farinha antes de assá-los.
Substitua outras frutas secas com figos secos. Em vez de fazer biscoitos de aveia e passas, faça biscoitos de aveia e figos. Em vez de adicionar cerejas secas em muffins, adicione figos secos.
13. **Adicione na aveia ou no mingau.** Outro jeito simples de degustar figos secos é espalhar alguns deles em seu cereal matinal. Os figos adoçarão um pouco o alimento.
14. **Misture um pouco de queijo cottage ou iogurte.** Para um lanche leve, você poderia misturar um punhado de figos secos em uma porção de queijo cottage ou iogurte. Esses laticínios ricos complementam bem o gosto do figo. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Comer-Figos", "language": "pt"} |
Retardar o Branqueamento dos Cabelos | Quem está ficando (ou já ficou) com os cabelos brancos muitas vezes entra em pânico. Porém, ficar grisalho não tem nada demais. Trata-se de uma parte normal do envelhecimento. Embora reverter totalmente o embranquecimento dos fios seja impossível, existem algumas formas de evitar o avanço do processo. Para ajudá-lo, nós reunimos e respondemos algumas das dúvidas mais comuns a respeito de como lidar com os cabelos brancos.
1. **Não é possível devolver um fio branco à coloração original, mas dá para atrasar o agrisalhamento.** A não ser que você esteja disposto a tingir o cabelo, as partes grisalhas continuarão grisalhas. Porém, você pode impedir os fios brancos de se espalharem. Lembre-se, porém, de que o agrisalhamento é determinado em grande parte por fatores genéticos. Portanto, nem sempre os mesmos métodos funcionam para todo mundo.
A maioria das pessoas começa a ficar com cabelos brancos por volta dos 30 ou 40 anos. Contudo, algumas pessoas começam a ficar grisalhas na faixa dos 20 anos ou até mesmo na adolescência.
2. **A vitamina B12 pode ajudar.** Pesquisas indicam que adultos grisalhos frequentemente sofrem de deficiência de B12. Procure ingerir em torno de 2,4 mcg da vitamina por dia, ou suplemente o seu consumo de B12 com injeções.
Caso suspeite de que esteja sofrendo de deficiência de B12, consulte um médico.
3. **Ingerir cobre também pode ajudar.** O cobre é um nutriente essencial para o corpo humano, atuando na produção de melanina, pigmento responsável pela cor do nosso cabelo. Coma bastante amendoim, amêndoas, lentilhas, fígado de boi, carne de caranguejo e cogumelos brancos para ingerir diariamente a quantidade de cobre recomendada.
Os especialistas recomendam que você consuma por volta de 90 mcg de cobre por dia.
4. **O papel do zinco e do ferro no agrisalhamento ainda não é bem compreendido.** Alguns estudos indicam que os nutrientes estão relacionados com o aparecimento de cabelos brancos, mas eles não são conclusivos. Porém, cuidar para que o seu consumo de ferro e zinco esteja dentro dos limites recomendados não vai fazer mal nenhum. Procure ingerir entre 8 mcg e 11 mcg de zinco por dia. Os homens devem ingerir por volta de 8,7 mcg de ferro por dia, e as mulheres, 14,8 mcg.
5. **Não, mas talvez você possa evitá-lo usando óleo de flor de lótus.** Alguns estudos indicam que os ácidos presentes no óleo de flor de lótus estimula a produção de melanina no cabelo e pode ajudar a combater o agrisalhamento. Embora esses estudos jamais tenham sido repetidos, adicionar óleo de flor de lótus à sua rotina de cuidados capilares não vai machucar. O produto pode ser encontrado em farmácias e lojas de produtos de beleza.
Aplique o óleo no cabelo uma vez por dia. Lembre-se de que isso não vai devolver os fios brancos à cor original, mas pode ajudar a desacelerar o processo e preservar a tonalidade dos fios que ainda não perderam a cor.
6. **Existe um estudo que diz que sim.** Em 2013, cientistas descobriram que quem fuma começa a ficar grisalho em média três anos antes do que quem não fuma. Embora os resultados nunca tenha aparecido novamente em estudos do tipo, parar de fumar não faz mal a ninguém.
Fumar pode causar mudanças químicas no organismo, danificando as células produtoras de melanina do cabelo.
7. **O estresse contínuo e duradouro pode contribuir para o agrisalhamento.** Alguns estudos indicam que o estresse pode danificar as substâncias químicas responsáveis pela produção de melania nos fios. Porém, esses estudos não são conclusivos. Ainda é necessária uma pesquisa mais extensa.
Caso ande muito estressado e precise melhorar o humor, experimente fazer exercícios diariamente, meditar e dormir, no mínimo, oito horas por noite.
Alguns estudos indicam que o estresse oxidativo, ou seja, a inalação de toxinas como poluentes e metais pesados por um longo período de tempo, também pode contribuir para o embranquecimento dos fios. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Retardar-o-Branqueamento-dos-Cabelos", "language": "pt"} |
Começar a Ganhar Dinheiro com Blog | Hoje em dia, é comum ganhar bastante dinheiro com a internet, e não é preciso ser YouTuber para isso, pois você pode lucrar com seu blog! Considerados antigamente apenas um diário virtual, essas páginas podem atrair diversos clientes para seu negócio e podem dar dinheiro por conta própria também. Pode acreditar, que não é tão difícil quanto parece. Abaixo, você encontrará uma lista de formas de se monetizar seu blog e começar a ganhar dinheiro. Vamos lá?
1. **Escreva sobre algo que você gosta e que tenha potencial para fazer dinheiro.** Ter paixão pelo tema do blog é importante para se manter motivado a escrever, mas é necessário fazer uma pesquisa de mercado para ver se os outros também se interessam pelo assunto e descobrir se há potencial para lucro. Pesquise também por blogs similares para analisar a concorrência. Quanto menor for o nicho, maiores são as suas chances de conseguir divulgar seu trabalho para pessoas específicos.
Por exemplo, digamos que você goste muito de ciclismo. Já existem muitos blogs sobre o tema, mas se você conseguir focar em um nicho específico, como mulheres ciclistas de meia idade, dá para conseguir um espaço no mercado.
Uma forma de se analisar tendências na internet é usar o Google Trends.
2. **Monte seu blog em um serviço que permita que você ganhe dinheiro.** Existem muitas plataformas que oferecem serviços gratuitos, mas é preciso pagar por um serviço premium para se ter acesso às ferramentas de monetização, como lojas virtuais e anúncios pagos. Aposte em um site que seja agradável de usar e que permita que você ofereça produtos e serviços.
A plataforma mais popular de blogs é o WordPress, mas existem outras opções que você pode usar, como o Tumblr, o Blogger.com e o Medium.
Alguns sites não permitem a divulgação de produtos ou links para sites externos.
Quer algo bem simples e fácil de usar? Um blog WordPress provavelmente é a melhor opção. O sistema é fácil de se configurar e existem muitos plugins para se customizar a página.
3. **Escolha um nome que descreva bem o nicho no qual se enquadra.** O domínio é o endereço virtual do seu site. Por mais que a maioria das plataformas de blog ofereça domínios gratuitos, se quer fazer com que as pessoas encontrem seu site com mais facilidade e criar uma página mais profissional, é melhor investir em um domínio personalizado. Use um provedor de domínios, como o Registro.br ou o Google Sites para registrar a página com um título breve, com palavras-chave relevantes e que descreva bem seu ramo de atuação.
Por exemplo, se vai criar um blog sobre como cuidar de hamsters sírios, seu domínio pode ser "lardohamstersirio.com.br" ou "centraldohamstersirio.com.br".
4. **Escreva sobre as coisas que você mais tem conhecimento para conquistar a confiança dos visitantes.** Por mais que muitas pessoas escrevam sobre a vida pessoal, a melhor forma de se atrair visitantes e transformá-los em clientes é oferecer informações pelas quais as pessoas estariam dispostas a pagar. Por exemplo, se você tem experiência dentro de um ramo, escreva sobre ela! Apresente seu conhecimento e conquiste a confiança dos leitores para convencê-los a comprar produtos, serviços ou conteúdos com você!
Por exemplo, digamos que vá criar um blog sobre carros esportivos e tenha experiência no manuseio desses veículos, você pode usar o blog para ensinar a substituir as lanternas ou os limpadores de para-brisa, coisas que podem não ser de conhecimento dos seus leitores.
Por outro lado, se o blog é sobre escaladas e trilha, um assunto que você domina, não é uma boa ideia escrever sobre maratonas, algo que você não tem lá tanta experiência assim.
5. **Uma forma de se ganhar dinheiro com o blog é usá-lo na divulgação de seus serviços ou produtos.** Se estiver vendendo algo, você pode usar as publicações do blog para explorar assuntos ou problemas comuns que podem ser solucionados por seus produtos ou seus serviços. Uma publicação convincente em um blog pode fazer com que muitas pessoas decidam comprar com você.
Por exemplo, digamos que esteja oferecendo serviços de personal trainer. Que tal escrever um post no blog sobre a dificuldade de se encontrar tempo para se exercitar quando se trabalha e tem filhos. Em seguida, você pode apresentar informações sobre como seu programa de treino pode ajudar as pessoas a encontrarem um tempo para praticar atividades físicas.
6. **Use o blog como ferramenta para se conquistar clientes.** Use seu blog para falar sobre seus serviços — sejam eles copywriting, design gráfico, fotografia, web design, tanto faz! Inclua no final um "chamado a ação", pedindo que os interessados em contratar você entrem em contato através de um formulário na página ou do seu e-mail.
Por exemplo, você pode criar uma página "Sobre mim" no blog, com todos os serviços que oferece e as suas informações de contato.
Se é artista, é de bom tom também incluir uma página de portfólio exibindo seu trabalho e com informações sobre como encomendar uma obra com você.
7. **Use plataformas como Instagram e Facebook para divulgar seu blog, aproveitando ao máximo todas as opções digitais.** Crie páginas e contas para o blog, compartilhando seu conteúdo para alcançar uma parcela maior de pessoas.
Por exemplo, compartilhe links de suas publicações no blog no Facebook, no Twitter e também no LinkedIn para aumentar a exposição delas.
Se trabalha com fotografia, o Instagram é a rede ideal para se compartilhar seu trabalho e conquistar clientes em potencial.
8. **É uma boa ideia ter uma seção de conteúdo e produtos exclusivos para pagantes.** Além do conteúdo gratuito e aberto, você pode oferecer uma assinatura mediante pagamento, com publicações mais aprofundadas, descontos e sorteios para atrair uma clientela maior. É possível definir conteúdos como "Premium" em plataformas como o Wordpress e o Medium, de forma que apenas os pagantes possam visualizá-los.
Por exemplo, você pode ter artigos gratuitos que terminam com algo como: "Para uma análise mais aprofundada nesse assunto, torne-se um membro e obtenha acesso a mais artigos!"
Existem também serviços como Patreon, Padrim e Apoia.se que permitem a oferta de conteúdo exclusivo para assinantes.
Tendo uma parcela de público assinante, você conseguirá obter uma renda regular com o blog!
9. **Crie uma loja virtual para facilitar as compras.** Você pode vender produtos e serviços (como cursos on-line) através do seu blog, se quiser! É possível também vender coisas com a "marca" do blog, como camisetas e xícaras. Monte a sua lojinha dentro da página para começar a chamar seus clientes.
Por exemplo, se trabalha com design gráfico, você pode vender pacotes de logos, para que as pessoas comprem seu serviço personalizado.
Plataformas como o Wix e o WordPress possuem páginas de loja para serem adicionadas ao seu blog, mas normalmente é preciso pagar por uma conta premium para obter esse tipo de serviço.
10. **Peça que empresas relevantes se juntem a você mediante pagamento.** Por exemplo, se o seu blog é sobre produtos ou serviços que você não oferece, ele ainda pode servir como propaganda. Crie uma página de anúncios e indicações, e entre em contato com empresas que possam se interessar em ser divulgadas no blog por uma taxa. Assim, você leva seus leitores até os outros, recebendo uma parte dos lucros.
Por exemplo, digamos que esteja escrevendo sobre a cena de moda local. Seu blog poderia ter uma seção com lojas que oferecem os produtos e acessórios citados em suas publicações.
11. **É possível ganhar dinheiro com cada visita ao site.** As propagandas on-line são como outdoors: você aluga um espaço da página para publicidade e ganha dinheiro de acordo com o número de visitantes. Por mais que não seja uma boa ideia lotar a página com propagandas, elas podem ajudar a complementar a renda do blog, principalmente se você tem muitos visitantes.
Por exemplo, se escreve sobre comida, você pode incluir algumas propagandas nas publicações de receitas.
Uma das formas mais simples de se fazer isso é habilitar a publicidade através do hospedeiro do seu site.
Se preferir, você pode adicionar propagandas através do AdSense, do Google. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Come%C3%A7ar-a-Ganhar-Dinheiro-com-Blog", "language": "pt"} |
Consertar um Arquivo PPTX do PowerPoint Corrompido | Um arquivo corrompido pode acabar com aquela apresentação que você teve tanto trabalho para montar. Existem diversas formas para tentar abrir um arquivo corrompido, como movê-lo para um novo local, extrair os slides de dentro dele e abrir o PowerPoint no modo de segurança. Caso você consiga recuperar alguns dos (ou todos) os slides da apresentação corrompida, então é possível usá-los para criar outra apresentação.
1. **Abra a pasta onde o arquivo corrompido está salvo.** Use um explorador de arquivos para navegar até a pasta da apresentação.
2. **Conecte uma unidade USB ou outro dispositivo de armazenamento ao computador.** O princípio do método é mover o arquivo de uma unidade possivelmente danificada para uma unidade funcional. Caso a apresentação já esteja em uma unidade USB, copie-a para o disco rígido do computador. Agora, se ela estiver no disco rígido do computador, copie-a para a unidade USB.
3. **Abra uma pasta no segundo dispositivo de armazenamento.** Pode ser qualquer pasta, pois somente é preciso retirar a apresentação da unidade de origem.
4. **Clique e arraste o arquivo do local original para a segunda unidade.** Isso vai copiar o arquivo de um lugar para o outro.
Caso a cópia não seja permitida, então o arquivo ou a unidade está corrompido.
5. **Abra o arquivo copiado no local novo.** Após copiar a apresentação, tente executá-la a partir de seu novo local na segunda unidade. Se o local original estava corrompido, talvez agora você consiga abrir a apresentação.
6. **Verifique se existem erros na unidade de origem.** Se a apresentação abrir normalmente no novo local, tente corrigir quaisquer erros de disco que possam existir no local original.
Windows – Abra a janela "Computador"/"Este PC" e clique com o botão direito sobre o disco danificado. Selecione "Propriedades", clique na aba "Ferramentas" e clique em "Verificar agora" na seção "Verificação de erro". Marque as caixas de seleção e clique em "Iniciar".
Mac – Abra o programa "Utilitário de Disco" na pasta "Utilitários". Selecione o disco danificado no menu esquerdo e clique em "Reparador". Aguarde até que a verificação seja concluída.
7. **Abra o PowerPoint.** Uma das formas mais rápidas de resolver problemas com uma apresentação corrompida é tentar importá-la para uma apresentação em branco. Dessa forma, pode ser possível salvar alguns ou todos os slides. Comece abrindo o PowerPoint sem carregar nenhum arquivo.
8. **Inicie uma nova apresentação.** Quando solicitado, selecione o tipo do arquivo que deseja criar ou carregar e selecione uma apresentação em branco.
9. **Clique no botão "Novo slide ▼".** Essa opção encontra-se no final da aba "Início". É preciso clicar na parte "▼" do botão para que o menu apareça.
10. **Selecione "Reutilizar slides" na parte inferior desse menu.** Isso vai abrir uma barra lateral no lado direito da tela.
11. **Clique em "Procurar ▼" e depois em "Procurar arquivo".** Isso vai abrir o navegador de arquivos.
12. **Selecione o arquivo corrompido da apresentação do PowerPoint.** Use o buscador de arquivos para navegar até a apresentação e selecione-a. Clique em "Abrir" para abrir o arquivo.
Se o PowerPoint for capaz de extrair os slides do arquivo corrompido, eles aparecerão na janela de pré-visualização.
13. **Clique com o botão direito sobre o slide na pré-visualização e selecione "Reutilizar todos".** Isso vai importar todos os slides do arquivo corrompido para a apresentação em branco.
14. **Verifique os slides importados.** Se a importação for bem-sucedida, você vai poder executar a apresentação e ver todos os slides dela. O PowerPoint pode não ser capaz de recuperar todos eles a partir do arquivo corrompido.
15. **Importe um slide mestre de uma apresentação corrompida caso o slide importado não esteja correto.** Se o slide não estiver com a aparência que deveria após adicioná-lo à apresentação em branco, você pode ser capaz de corrigir esse problema carregando a apresentação corrompida como um modelo de tema:
Clique no menu "Arquivo" ou no botão "Office" e selecione "Salvar como". Salve uma cópia da apresentação recuperada com um nome diferente como backup.
Abra a guia "Design", clique em "Mais" na seção "Temas" e depois clique no link "Procurar temas".
Selecione a apresentação corrompida e clique em "OK". Isso vai carregar o slide mestre na apresentação corrompida, restaurando o tema.
Volte para a cópia de backup da apresentação recuperada caso ela não funcione.
16. **Salve a apresentação recuperada.** Após confirmar que os slides foram importados corretamente, é possível salvar o arquivo da nova apresentação. Você deverá ser capaz de carregar o novo arquivo sem qualquer problema.
Por precaução, salve-o em um local diferente da pasta na qual o arquivo corrompido estava armazenado.
17. **Baixe o instalador do "Visualizador do PowerPoint".** Esse é um programa gratuito da Microsoft que abre arquivos do PowerPoint. Ele pode ser capaz de abrir uma apresentação corrompida. O "Visualizador do PowerPoint" não está disponível para o Mac.
É possível baixá-lo em {{{1}}}. Selecione o idioma e clique em "Baixar".
18. **Dê um clique duplo sobre o arquivo baixado para iniciar o instalador.** Isso vai iniciar a instalação do "Visualizador do PowerPoint".
19. **Siga as instruções na tela para instalar o programa.** Deixe as configurações em seus padrões e proceda com a instalação.
20. **Abra o "Visualizador do PowerPoint" depois que ele for instalado.** Você pode encontrá-lo no menu "Iniciar".
21. **Navegue até a apresentação corrompida e abra-a.** Se você conseguir abri-la no "Visualizador do PowerPoint", então pode ser a instalação do seu PowerPoint que está danificada, e não o arquivo da apresentação. Se for este o caso, pode ser preciso reinstalar o PowerPoint.
Para aprender a instalar o Office, clique aqui.
22. **Abra o menu ou tela "Iniciar".** Você pode tentar carregar o PowerPoint no modo de segurança, o que desativa algumas funções, mas pode ser capaz de abrir a apresentação corretamente.
23. **Digite.** powerpnt /safe ↵ Enter Isso vai abrir o PowerPoint com uma nova apresentação em branco.
24. **Verifique se você realmente está no modo de segurança.** Olhe para o topo da janela do PowerPoint e procure pela mensagem "modo de segurança" no final do título.
25. **Tente abrir o arquivo corrompido.** Clique no menu ou aba "Arquivo" e selecione "Abrir". Navegue até o arquivo corrompido e veja se ele pode ser aberto no modo de segurança.
Se a apresentação abrir no modo de segurança, mas não corretamente, pode ser preciso reinstalar o PowerPoint. Para aprender a instalar o Office, clique aqui.
26. **Acesse um site de recuperação do PowerPoint.** Existem diversos serviços on-line disponíveis que tentam corrigir apresentações corrompidas. Evite usá-los em apresentações com conteúdo confidencial, pois você praticamente estará entregando o material na mão de outras pessoas. Alguns sites populares incluem:
online.officerecovery.com/powerpoint/
onlinefilerepair.com/repair
27. **Envie o arquivo da apresentação.** Clique no botão "Choose File" (Escolher arquivo) e navegue até o arquivo da apresentação. Após encontrá-lo, envie-o para o serviço de reparo on-line.
28. **Aguarde até que o processo de recuperação seja concluído.** O tempo necessário varia de acordo com a fila de trabalhos no site utilizado, mas deverá levar apenas alguns minutos no máximo.
29. **Abra o e-mail recebido com os dados recuperados.** Ao final do processo de recuperação, você vai receber um e-mail com um link dos slides recuperados. Dependendo do serviço utilizado, você pode receber esse link do próprio website.
30. **Reveja os slides recuperados.** O serviço de recuperação pode não ser capaz de recuperar a apresentação completa, mas você vai receber cada slide recuperado. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Consertar-um-Arquivo-PPTX-do-PowerPoint-Corrompido", "language": "pt"} |
Reverter uma Praga | Você pode achar que alguém rogou uma praga ou fez algum trabalho para você se está tendo pesadelos constantes, vendo vultos, tendo presságios, estiver se sentindo mal ou tendo má sorte. Sentir que alguém rogou uma praga para você pode assustar, mas existem maneiras de se proteger. Tomar um banho de sal grosso ou fechar o corpo pode remover as más energias que foram direcionadas a você, incluindo uma pequena praga. Você também pode fazer um feitiço simples com uma vela ou uma caixa de espelhos para mandar a praga de volta para a pessoa que a rogou.
1. **Misture 270 g de sal grosso e 30 g de bicarbonato de sódio em uma banheira quente.** Encha a banheira de água quente, em uma temperatura que fique confortável para você. Depois, coloque o sal e o bicarbonato na água para que eles ajam como purificadores. Mexa com as mãos no sentido anti-horário até misturar bem o sal e o bicarboneto.
As medidas de sal e de bicarbonato não precisam ser exatas. Não tem problema colocar dois ou três punhados de sal e umas pitadas de bicarbonato.
Use sal grosso comum, sal Epsom ou sal do himalaia.
2. **Visualize energias positivas fluindo para o banho.** Depois que terminar de fazer o seu feitiço ou a sua oração, imagine uma luz branca de energias positivas enchendo a água. Imagine que a luz está cobrindo você e o seu ritual de banho com uma energia de purificação.
A luz pode ser um rastro sólido ou vários raios espalhados para fora de um rastro.
3. **Recite um feitiço ou faça uma oração antes de entrar na água.** Feche os olhos e segure uma mão na outra em posição de reza ou coloque-as acima da água. Diga as palavras do seu feitiço de purificação ou faça uma oração pedindo que as energias negativas sejam removidas do seu ser.
Você pode usar um feitiço como o seguinte: “Sal e água, me purifiquem. Tragam-me a cura perfeita. Façam com que essa água me liberte como a partícula do universo que sou.”
A oração pode ser mais ou menos assim: “Querida divindade, agradeço muito por zelar por mim. Hoje peço que me purifique da energia negativa que foi colocada em mim. Por favor, desfaça essa praga e torne-me puro. Amém.”
4. **Fique de 30 a 40 minutos no banho para dar tempo da água limpar as suas energias.** Entre na banheira e mergulhe na água. Feche os olhos e relaxe em uma posição confortável por 30 a 40 minutos. Durante esse tempo, imagine uma luz branca envolvendo você e pense em coisas positivas.
Você pode recitar o seu feitiço ou oração durante o banho, se quiser. Isso pode ajudar a manter o foco no poder de purificação do banho.
5. **Passe um bastão de selenita pelo seu corpo, como se estivesse expulsando a praga.** Um bastão de selenita é um cristal branco retangular conhecido por seus poderes purificadores e de limpeza de energias. Segure o bastão a uns 30 cm de distância do corpo. Vá passando o bastão pela silhueta do seu corpo, começando pela cabeça, para limpar a sua aura. Quando terminar a passagem, leve os braços para longe do corpo como se tivesse expulsando a energia ruim de você.
Esse processo pode limpar a sua aura de energias e apegos negativos, como uma pequena praga.
Você pode encontrar bastões de selenita em lojas de cristais, de artigos religiosos ou pela internet.
6. **Acenda um maço de sálvia e depois use uma pena para jogar a fumaça para longe de você.** Coloque o maço de sálvia em um recipiente à prova do calor. Acenda a ponta do maço e assopre o fogo para que a sálvia fique fumegando. Use uma pena para direcionar a fumaça para o seu corpo. Comece na cabeça e siga até chegar nos pés.
A sálvia é muito usada para limpeza e purificação em diversas culturas indígenas. Você pode usá-la para purificar o seu corpo e o seu ambiente das energias negativas.
7. **Recite um feitiço de limpeza ou faça uma oração.** Conforme for eliminando as energias negativas, faça um feitiço ou uma oração que deixe bem claro que você quer se livrar da praga rogada ou das energias negativas. No feitiço ou oração, diga que quer desfazer a praga para que o seu ritual tenha um poder maior.
Diga, “Terra, fogo, água e ar, sejam a resposta para a minha oração. Acabem com essa praga e me purifiquem. Nesse momento, eu clamo por uma cura abençoada.”
Você pode fazer uma reza como “Querida divindade, por favor, remova a energia negativa e termine essa praga. Eu sei que você me libertará. Amém.”
8. **Coloque uma vela em uma tigela e ponha água até deixar só 2 cm de vela.** Pegue uma tigela média e coloque a vela no fundo dela. Uma vela cônica funcionará melhor, mas qualquer uma serve. Depois, coloque água na tigela até cobrir quase toda a vela. Deixe uns 2 cm da vela para fora da água para fazer o feitiço.
O ideal é usar uma vela preta, caso tenha uma. Você encontra velas pretas cônicas em lojas de artigos religiosos, de casa e decoração ou pela internet.
9. **Jogue um punhado de sal na água em volta da vela.** Coloque o sal na sua mão e jogue-o devagar em um círculo em volta da vela. Ponha a quantidade de sal que quiser para aumentar a purificação do feitiço.
Você pode usar sal refinado para fazer isso, mas o melhor é usar sal grosso ou Epsom, se você tiver. Esses sais não passam pelo mesmo processamento que o refinado, então as propriedades deles estarão mais intactas.
10. **Visualize** Fique olhando para a tigela e imagine um feixe de luz branca nela. Visualize essa luz como uma iluminação positiva e purificadora. Respire fundo devagar algumas vezes enquanto visualiza a luz.
Nas tradições pagãs, o propósito desse ritual é o de imbuir a água com energias positivas para ajudar o feitiço a funcionar.
11. **Acenda a vela e faça os dizeres do seu feitiço ou uma oração.** Use um fósforo ou um isqueiro para acender a vela. Conforme ela vai queimando, recite o seu feitiço ou faça uma oração para pôr fim na praga. Termine de falar tudo o que precisa antes de que a vela apague.
Você pode dizer “Terra, fogo, água e ar, sejam a resposta ao meu pedido. Terminem com essa praga e me deixem mais purificada. Hoje eu clamo pela cura abençoada.”
A oração pode ser algo como “Querida divindade, por favor, tire toda essa energia negativa de mim e ponha fim nessa praga. Eu sei que me libertarás. Amém.”
12. **Deixe a vela queimar até chegar na água e apagar.** Não assopre a vela. O melhor é deixá-la apagar sozinha. Deixe que ela queime até o pavio chegar na água. Nesse momento, a água vai apagar o fogo. O seu feitiço está quase completo!
Nas tradições pagãs, acredita-se que deixar a vela apagar sozinha fortalece o feitiço e mantém a mágica no lugar.
13. **Quebre a vela ao meio e enterre-a em uma área externa.** Tire a vela da água e dobre-a no meio. Continue dobrando até que ela se quebre ao meio. Pegue a tigela e a água e leve-os para fora de casa. Faça um buraco e enterre a vela.
Enterrar a vela completa o feitiço para acabar com a praga que foi rogada.
14. **Despeje a água em um círculo em volta da vela enterrada.** Derrube a água devagar para conseguir formar um círculo completo. Se tiver sobrado água, contorne o círculo de novo. Isso é feito para fechar o feitiço.
O sal pode matar a grama em volta do local onde você enterrou a vela.
15. **Pegue uma caixa pequena de papelão, como as para presente.** É melhor usar uma pequena porque ficará mais fácil de manusear. Escolha uma caixa que você não vai mais usar. Caixinhas de presentes, de joias ou de madeira são boas opções.
Veja se a caixa está limpa. Pegue um pano úmido e limpe-a antes de começar.
Você encontra caixinhas de madeira pequenas em lojas de artigos para artesanato.
Se preferir, pegue uma embalagem de um cosmético ou um pote de creme hidratante.
16. **Compre um espelho pequeno novo e não se olhe nele.** Compre um espelho pequeno o suficiente para caber dentro da caixinha. O ideal é que o espelho cubra a maior parte do interior da tampa da caixa. Tome o cuidado de não se olhar no espelho para não colocar a sua energia na caixa.
Talvez seja mais fácil usar vários espelhinhos pequenos para cobrir o interior da tampa da caixa.
Não é o fim do mundo se você se vir no espelho sem querer. Caso isso aconteça, queime sálvia branca e passe no espelho para purificá-lo.
17. **Cole o espelho na parte de dentro da tampa da caixinha.** Use cola quente, cola branca ou supercola para fixar o espelho ao interior da tampa. Segure o espelho no lugar ao fazer isso para que ele consiga grudar. Não se olhe no espelho!
Você pode cobrir o espelho com um pano preto enquanto o pressiona para não se olhar nele. Só tome o cuidado de não colar o pano junto.
18. **Coloque uma representação da pessoa que rogou a praga em você dentro da caixa.** Se você sabe quem rogou a praga para você, coloque um item que represente essa pessoa lá dentro. Caso contrário, use uma boneca pequena ou um papel escrito “O bruxo.” Coloque o objeto dentro da caixa de forma que ele fique virado para o espelho. Veja abaixo algumas boas opções para usar de representação:
Uma foto da pessoa.
Uma boneca pequena.
Um chumaço de cabelo.
Um objeto que pertence a ela.
O nome dela
19. **Feche a caixa e coloque uma vela preta em cima dela.** Tampe a caixa e vede-a, se puder. Depois, coloque uma vela preta em cima dela para finalizar o feitiço. A vela pode ter qualquer tamanho.
Se a caixa for menor que a vela, ponha a vela ao lado dela.
Você encontra velas pretas em lojas de artigos religiosos, de decoração ou pela internet.
20. **Recite um feitiço ou faça uma oração para que a praga seja revertida.** Assim que terminar de arrumar a caixa, recite um feitiço ou faça uma oração dizendo que quer que a praga seja revertida. Envie a energia negativa de volta para a pessoa.
Você pode dizer “Remetente do mal, inimigo ameaçador, depois desse feitiço você colherá o que plantou. Esse espelho reflete o que você me mandou, minhas mãos estão limpas, minha alma se emendará. Com esse feitiço, minha alma está liberta. Que assim seja!”
Você pode orar “Querida divindade, eu rezo para que revertas a praga para a pessoa que a rogou. Depois desse feitiço, qualquer energia negativa que ela me mandar será refletida em si. Amém.”
21. **Acenda a vela e deixe-a queimar.** Use um fósforo ou um isqueiro para acender a vela. Deixe-a queimar até apagar sozinha. Isso pode demorar um tempo dependendo do tamanho da vela.
Não deixe velas acesas sem ninguém por perto. Se tiver que sair de um cômodo enquanto uma vela estiver queimando, use um jarro para apagar a chama sem assoprar, para não jogar o feitiço para longe. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Reverter-uma-Praga", "language": "pt"} |
Dar uma Festa para Adolescentes | Organizar uma festa para adolescentes pode parecer assustador, mas se sabe o que fazer, ela pode ser um estouro! Você quer que seus filhos se divirtam, mas também não quer que a festa fique fora de controle. Aqui vão algumas dicas e truques para organizar uma festa inesquecível para seus filhos e os amigos deles.
1. **Convide outro supervisor para acompanhar você.** Monitorar uma festa de adolescentes sem estragar o clima é um ato de equilíbrio que requer uma boa atitude. Ter outro par de olhos para ajudá-lo vai reduzir a agitação e facilitar a monitoração do evento. Se a festa for para garotos e garotas, um supervisor do sexo oposto vai ajudá-lo a lidar com qualquer problema que possa vir a aparecer.
Se conhece um adolescente mais velho que seja digno de confiança e possa lidar com uma aglomeração, recrute-o para ajudá-lo. Explique as regras para o supervisor e para os festeiros, e então vá para cima ou para um lugar onde não esteja ocorrendo a festa. Cheque como estão as coisas de vez em quando, disfarçando ao ir pegar algo da geladeira.
2. **Planeje o orçamento.** Discuta-o com seus filhos para que eles também estejam envolvidos. A boa notícia é que se prender a comidas típicas de adolescentes como salgadinhos, refrigerante, cachorro-quente e pizza vai ser uma facada menor para seus bolsos.
Quanto você deve gastar em comidas e bebidas? Decorações? Atividades? Planeje tudo com antecedência para que seu orçamento não estoure que nem uma bomba após a festa.
Por sorte, muitos adolescentes são “legais demais” para irem a uma festa tematizada, então ao menos que seu filho tenha pedido por uma, sua aposta mais segura é de dar uma festa simples.
3. **Encontre um local para dar a festa.** Se o seu filho quer dar uma festa pequena, sua casa pode servir. Se ele quer uma festa maior, organize mesas de piquenique e churrasco no parque, ou alugue um local como um salão ou centro de recreação.
Esteja preparado para um tempo ruim. Se vai dar a festa no quintal, é bom ter um espaço fechado para o caso do tempo mudar. É isso, ou prepare-se para colocar os adolescentes todos dentro de sua casa.
4. **Faça uma lista de convidados.** Quantos convidados seu filho quer que sejam convidados para a festa? Com quantos pode lidar confortavelmente? Discuta com seu filho para que vocês dois possam ter a vez de falar; adiante, discutir e estabelecer regras de antemão fará com que vocês lidem mais facilmente com os “estraga-festas”, caso eles apareçam.
Planeje acomodar alguns convidados a mais do que você espera. Festas, especialmente as de adolescentes, baseiam-se na propaganda “boca-a-boca”, e podem crescer dependendo de quais convidados vão ou não vão. Tenha uma carta na manga.
Pense na questão do estacionamento ao planejar a lista de convidados. Não é porque seu quintal pode acomodar 20 pessoas que sua entrada de garagem possa.
Não deixe seu filho convidar alguém com a qual você não se dá bem.
5. **Escolha a hora e a data.** Saber exatamente quando a festa começa e termina fará com que seja mais fácil expulsar os retardatários.
Escolha dois momentos para terminar a festa. O primeiro é aquele em que seu filho ou o supervisor comecem a convidar as pessoas a se retirarem. O segundo momento é aquele em que a festa deve estar completamente acabada.
Planeje a festa no começo do fim de semana ou nas férias, pra que seus convidados não tenham que se preocupar em ter que ir à escola no próximo dia.
Também, não se esqueça de tentar descobrir se outros adolescentes estão dando festas no mesmo período que a sua; a última coisa que seu filho quer é que ninguém venha à festa dele porque outra pessoa está dando outra festa na mesma noite.
Não se esqueça de falar antecipadamente a seus vizinhos sobre a festa. Isso fará com que eles lidem melhor com todo o barulho proveniente da festa.
6. **Deixe que seu filho mande os convites.** Convites de papel não são muito legais se você for um adolescente, especialmente se eles vierem dos pais. Deixe seu garoto enviar os convites via celular, e-mail ou Facebook, mas os convites devem estar fechados para que apenas as pessoas selecionadas os vejam.
Seja flexível. Adolescentes não são conhecidos pela presteza ou consistência, então não fique surpreso se mais ou menos aparecerem do que o esperado.
7. **Esconda suas coisas de valor.** Se você vai dar uma grande festa, remova todos os seus objetos caros ou frágeis para fora da área da festa e coloque-os num compartimento onde ninguém entrará. Adolescentes geralmente são dignos de confiança, mas só para se prevenir no caso de que alguns não sejam, mantenha suas coisas de valor escondidas para que não sejam roubadas ou quebradas.
8. **Defina as áreas da festa.** Idealmente, a localização deve ter uma zona de dança, uma zona de comes e bebes, e áreas de atividades (como mesa de ping-pong, área para jogos como Guitar Hero e Wii). Se tiver uma área externa, ela pode servir como outra área de atividades e como uma forma dos convidados prepararem os próprios cachorros-quentes. Mantenha o seu filho bastante envolvido neste passo, uma vez que ele sabe melhor no que todos estarão interessados.
Se o seu filho achar que não tem problema em decorar o local, procure em lojas baratas alguma decoração mais em conta; essas coisas podem vir com um grande desconto.
Disponha de grandes cestos de lixo claramente rotulados e de lixeiras recicláveis. Quanto menos desculpas eles tiverem para ser bagunceiros, melhor.
Invista em um regulador de luz. Adolescentes que estão dançando em um ambiente escuro ficam mais loucos que baratas quando alguém acende a luz. Uma vez que você não quer lidar com as consequências de estragar o clima ao acender a luz, um regulador de luz pode fazer todo mundo ficar feliz.
9. **Escolha um sistema de áudio.** Tudo o que vai precisar para isso são alto-falantes decentes e um MP3. Não tente ser o DJ da festa; todos os convidados terão centenas (se não milhares) de músicas em seus iPhones ou iPods – e mesmo se não tivessem, com certeza não iriam querer ouvir coisas como Reginaldo Rossi ou Roberto Carlos.
10. **Forneça a comida.** Adolescentes amam comer, então arme um buffet onde qualquer um pode pegar o quanto puder de comida. Batatas fritas, coxinhas e pretzels sempre são bem vindos em buffets, porém sirva também uma porção de vegetais para aqueles que preferem opções saudáveis. Não se esqueça da sobremesa, seja ela doces, bolos, ou chocolate.
Use descartáveis. Usar pratos, copos e utensílios descartáveis fará fazer com que limpar a bagunça depois da festa seja mais fácil.
11. **Não perca a cabeça durante a festa.** Esteja preparado para barulho, derramamentos, utensílios quebrados e desavenças. Ainda que uma festa adolescente deva sempre ser supervisionada, evite ficar pairando sobre a festa o tempo todo. Tente fazer com que seu filho se divirta sem se preocupar em se envergonhar.
Deixe que seu filho venha a você caso haja algum problema. Diga de antemão que ele é o responsável por alertá-lo caso haja algo de errado.
Existe sempre a possibilidade de que álcool ou drogas apareçam na festa. Se você confia em seu filho e sabe que ele sai com adolescentes respeitáveis e responsáveis, isso provavelmente não será um problema. Mas caso aconteça, você não deve necessariamente duvidar do caráter do seu filho. Fique de olho em tudo, e se você vir drogas ou álcool, fique calmo e peça educadamente para os responsáveis se retirarem. Se o adolescente resistir, chame a polícia.
12. **Evite mostrar a seu filho sinais de afeição durante a festa.** Você ama seu filho, e vê-lo se divertir e interagir com os amigos pode fazer você ficar sentimental. Mas aqueles sinais óbvios de afeição – abraços, beijos, apelidos carinhosos, etc. – são a sentença de morte para o senso de independência de um adolescente. Seja discreto.
13. **Evite qualquer surpresa na qual seu filho não esteja preparado.** Se você está planejando chamar um palhaço para fazer uma performance de improviso, então reconsidere: adolescentes geralmente têm uma ideia muito rígida de como a festa deve se desenrolar. E na maior das razões, eles não consideram essas “surpresas de adultos” a melhor coisa de todas.
14. **Deixe que seu filho limpe tudo.** Esse é o preço por ter uma festa espetacular. Faça com que a atividade seja divertida para ele, se possível por:
Deixá-lo ficar com o dinheiro coletado pelo lixo reciclável da festa, seja por latas ou caixas. Se a festa foi grande, eles podem limpá-la de mais de uma maneira.
Manter a música tocando, um filme rolando ao fundo, ou chame alguns amigos para limpar. Seis mãos são sempre melhores que duas.
15. **Dê a seu filho um incentivo para se comportar.** Diga a ele que se ele se comportar de forma madura, você ficaria muito feliz em ajudá-lo a dar outra festa ou até a aumentar a responsabilidade dele. A vida apresenta riscos e prêmios; seu filho entende isso muito bem, mesmo se ele ainda não tiver estudado economia. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Dar-uma-Festa-para-Adolescentes", "language": "pt"} |
Determinar o Sexo de um Frango | Se você souber o sexo dos frangos que tem em casa, vai poder criar um ambiente mais adequado para eles. Infelizmente, esse processo não é tão simples e é preciso prestar atenção a vários sinais mais sutis: logo depois que eles saírem do ovo, observe as penas para ver se há diferença nas cores; algumas semanas depois, veja se alguns pintos parecem maiores e agressivos que os outros. Por fim, você precisa identificar o sexo de pelo menos metade do bando para conseguir melhorar mesmo as condições dos animais.
1. **Examine as penas das asas.** As asas dos filhotes de frango têm uma camada de penas de cor mais clara em relação ao resto do corpo. Para determinar o sexo, pegue o pinto com uma mão e use a outra para esticar a asa até as penas ficarem separadas e visíveis. Nos machos, elas têm o mesmo comprimento; nas fêmeas, elas têm dois tamanhos diferentes.
Você pode fazer esse exame até um ou dois dias depois do nascimento. Depois disso, as asas vão se desenvolver rápido demais.
2. **Examine a cor do restante da penugem.** Os pintos ficam com penas pequenas e macias até cerca de seis semanas de vida. Nos machos, elas são brancas ou amarelas na cabeça, enquanto as fêmeas têm penas pretas ou marrons (e que podem assumir a forma de pontinhos ou listras).
Por exemplo: as galinhas vermelhas poedeiras quase sempre têm penugem dourada.
Algumas raças que passam por alterações em laboratório (para fins específicos, como procriação) apresentam machos e fêmeas de cores diferentes.
Em algumas situações, só dá para determinar o sexo de um pinto com essa diferença de cor no primeiro dia de vida.
Certas raças também apresentam cores específicas na cabeça e em outras partes do corpo.
3. **Examine o tamanho das aves.** A diferença de tamanho entre os machos e as fêmeas vai ficar clara a partir de três ou quatro semanas de vida. O corpo e a cabeça dos machos são maiores, enquanto as fêmeas são pequenas.
4. **Examine a cloaca.** O mais ideal é contratar um profissional para fazer esse exame, mas você pode fazê-lo em casa se tomar cuidado. Segure o frango em uma mão e pressione o abdômen dele de leve até ele defecar. Quando isso acontecer, fique de olho na cloaca. O animal é macho se houver uma espécie de caroço no local e fêmea se não houver nada.
Algumas raças apresentam alguns caroços na região da cloaca. Nesses casos, os machos têm um caroço maior e arredondado no meio, enquanto o das fêmeas é mais achatado.
5. **Espere até os frangos completarem seis semanas de vida.** Assim, você vai ter mais chances de fazer um exame mais preciso. Os aspectos físicos do pássaro mudam, incluindo a forma de ele andar, reagir às situações etc.
Além disso, os machos começam a cacarejar depois de alguns meses.
6. **Observe o desenvolvimento da crista quando os frangos tiverem seis semanas de vida.** Nesse estágio, a crista dos machos já vai estar formada logo acima da rosto e a pele vai ficar vermelha. As fêmeas, por sua vez, ficam com a crista menos desenvolvida e de cor amarela.
7. **Examine as penas da região das costas quando os frangos tiverem de oito a dez semanas de vida.** Segure o frango na mão e observe o ponto entre as costas e a cauda. As penas dos machos são irregulares e pontiagudas, enquanto as das fêmeas são arredondadas e suaves.
8. **Observe o temperamento dos frangos.** Preste atenção aos animais que apresentam comportamentos mais dominantes ou submissos quando eles estiverem juntos e soltos. Os machos são menos agitados e mais agressivos, enquanto as fêmeas se assustam fácil e ficam paralisadas quando ouvem barulhos altos.
Você também pode bater palmas para observar a reação dos frangos. Os machos começam a piar, mas as fêmeas ficam caladas.
9. **Observe as barbelas dos frangos adultos.** A barbela é a extensão da pele que fica debaixo do bico e cresce conforme o frango envelhece. Ela é avermelhada nos machos e amarela, branca ou cinza nas fêmeas.
10. **Veja se os frangos adultos estão botando ovos.** É claro que os animais que botam ovos são fêmeas adultas (com 12 a 30 semanas de idade). Os galos não reproduzem por conta própria, mas podem começar a cacarejar alto nessa fase da vida.
11. **Use a espectroscopia para determinar o sexo dos frangos para fins comerciais.** Essa técnica de laboratório emite um feixe de laser no ovo cerca de três dias após a incubação. Depois, os profissionais usam partes do DNA do ovo para determinar o sexo do frango antes de ele eclodir.
12. **Compre um frango específico para procriação.** Alguns frangos têm cores específicas de acordo com o sexo. Assim, você vai saber a diferença entre os machos e as fêmeas quase instantaneamente.
13. **Contrate um profissional.** Peça recomendações aos veterinários ou funcionários de granjas locais. Alguns profissionais têm experiência no processo de determinação do sexo e podem ajudar você.
14. **Não tente determinar o sexo pela forma do ovo.** Algumas pessoas mais leigas acreditam que basta prestar atenção ao formato dos ovos para descobrir o sexo do frango: os mais pontiagudos carregam machos e os arredondados carregam fêmeas. Esse método já foi refutado há muito tempo e não é nada preciso.
15. **Escolha um método que tenha pelo menos 50% de precisão.** Se você chutar o sexo de cada frango que escolher, vai ter 50% de chances de estar certo em todos os casos. Por isso, só use técnicas com metade das chances de acerto (ou mais) de acordo com o que é melhor para a situação. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Determinar-o-Sexo-de-um-Frango", "language": "pt"} |
Perguntar ao Seu Namorado Se Ele Ama Você | Conversar com seu namorado sobre o que ele sente pode ser estranho, mas, se você não souber direito o que ele sente por você, ter uma conversa aberta pode esclarecer as coisas. A melhor forma de descobrir é perguntar a ele diretamente, mas você também pode descobrir muita coisa prestando atenção nas coisas que ele faz! Alguns homens têm dificuldade em se abrirem, então dizer que o ama primeiro pode ajudar a quebrar o gelo.
1. **Construir esse nível de confiança e proximidade pode levar um tempo.** Um relacionamento novo é como andar de montanha-russa: cheio de momentos emocionantes, mas as pessoas precisam de um tempo para definirem como se sentem. Não tenha pressa de perguntar se ele ama você logo de cara. Cada um tem seu próprio tempo e colocá-lo contra a parece cedo demais pode deixá-lo desconfortável.
Não existe momento certo ou errado em um relacionamento para se dizer “Eu te amo”. Reflita e pense se chegou o momento certo. Por exemplo, você pode esperar até ter certeza de que você o ama antes de perguntar o que ele sente por você.
Não se preocupe com as “regras”, como esperar um certo número de meses ou ter tantos encontros antes de falar sobre isso. Cada casal é único!
2. **É mais fácil se abrir quando não estamos sob pressão.** Se você e seu namorado estão estressados ou muito ocupados, vai ser difícil ter uma boa conversa sobre o que sentem um pelo outro. Espere até vocês poderem ficar sozinhos e tiverem bastante tempo para conversar. Por exemplo, não faça a pergunta quando ele estiver preocupado com uma prova importante ou estiver tentando terminar um trabalho em cima da hora.
Experimente dizer algo como “Faz um tempo que quero perguntar uma coisa importante para você. Você está livre agora?”
Tudo bem ser espontâneo se você sentir que é o momento certo! Por exemplo, se vocês acabaram de ter um ótimo encontro e estão relaxando abraçados, pode ser um bom momento para falar sobre o que sentem.
3. **Se ele não souber o que você sente, pode ficar com medo de se abrir.** Tente aliviar as coisas abrindo o seu coração primeiro, se for a hora certa. Fale o que realmente sente e o que está pensando.
Se você disser que o ama primeiro, ele pode dizer o mesmo sem você ter que perguntar!
Além de dizer que o ama, diga o que o torna especial para você. Por exemplo, você pode dizer coisas como “Você sempre me apoia e eu sou grato por isso. Eu amo que a gente consegue fazer um ao outro sorrir e rir. Eu te amo.”
Você não precisa usar a frase “Eu te amo” se não estiver confortável com isso. Por exemplo, experimente dizer “Você é muito importante para mim”, “Eu me importo muito com você” ou “Eu gosto muito de você”.
4. **Às vezes, a melhor forma de conseguir uma resposta é fazer perguntas diretas.** Você e seu namorado podem se conhecer bastante, mas não tem como ler mentes! Se não souber como ele se sente, apenas pergunte. Assim que disser o que você sente, diga algo como “Eu sei que pode ser difícil se abrir sobre esse tipo de coisa, mas singificaria muito para mim saber o que você sente. Você me ama?”
Se não quiser pressioná-lo, diga algo como “Eu sei que é uma pergunta muito séria. Você não precisa me responder agora se não estiver pronto.”
5. **Às vezes, é mais fácil perguntar algo difícil se você escrever.** Se não está conseguindo fazer as palavras saírem da sua boca, tente escrever um bilhete perguntando ao seu namorado o que ele sente. Você pode escrever em um cartão ou uma nota autoadesiva, mandar uma mensagem ou até fazer uma placa!
Por exemplo, você pode escrever um bilhete fofo dizendo “Você me ama? Marque sim ou não.”
Essa também é uma boa forma de dar ao seu namorado um tempo a mais para pensar na resposta. Por exemplo, dê um cartão para ele com um bilhete romântico dentro e diga que ele pode ler (e responder) quando estiver pronto.
6. **Existe mais de uma forma de falar de amor.** Talvez perguntar diretamente “Você me ama?” cause muito nervoso. A boa notícia é que há outras perguntas que você pode fazer para ter uma ideia de a quantas anda o seu relacionamento. Por exemplo, pergunte coisas como:
“O que você está achando do nosso namoro?”
“Você imagina a gente junto a longo prazo?”
“O que você mais gosta no nosso namoro?”
“O que eu posso fazer para você se sentir mais querido?”
7. **Ele pode não sentir o mesmo que você e tudo bem.** Perguntar a alguém o que ele sente sobre você dá bastante nervoso. Sempre existe a possibilidade do seu namorado não sentir o mesmo que você sente, mas, mesmo que seja difícil, é importante deixar as coisas claras e saber para onde o relacionamento está indo. Você pode esperar um “sim”, mas prepare-se para um “não” ou até um “Não tenho certeza ainda.”
Independentemente do que ele disser, respeite a resposta. Só ele pode decidir o que ele sente sobre você!
Mesmo que ele não esteja pronto para dizer “Eu te amo” ainda, isso não quer dizer que ele não chegará lá. Ele pode só precisar de mais tempo para definir como se sente.
8. **“Eu te amo” não é o único jeito de dizer “Eu te amo.”** Preste atenção nas outras coisas que o seu namorado diz para você. Ele usa uma forma de falar gentil, respeitosa e carinhosa? Ele usa outras palavras para dizer como se sente sobre você e sobre o relacionamento? Por exemplo, ele pode dizer coisas como:
“Eu me importo muito com você.”
“Você é incrível!”
“Estou muito feliz que estamos juntos.”
“Pode contar comigo para o que precisar.”
“Obrigado por tudo o que você faz.”
9. **Se o rapaz age de uma forma amorosa, então ele provavelmente gosta de você.** Ele pergunta como foi o seu dia? Ele presta atenção nos seus medos, sonhos e esperanças? Você já reparou que ele lembra das coisas que você fala sobre si mesmo? Se ele demonstra interesse e presta atenção, isso é bom sinal. Significa que ele se importa com você.
Por outro lado, se ele está sempre falando de si mesmo e das coisas que ele gosta e não parece interessado no que você tem a dizer, isso pode ser sinal de que o coração dele não está investido nesse relacionamento.
10. **Quando se trata de amor, as atitudes dizem muito mais do que as palavras.** Repare nas coisas que seu namorado faz para mostrar que se importa, seja fazer o seu prato preferido, dar presentes ou torcer por você antes de uma prova importante.
Preste atenção em como ele age nos momentos bons e nos momentos ruins. Por exemplo, ele conforta você quando você está para baixo? Ele comemora com você quando as coisas estão indo bem?
11. **Um toque, um beijo ou um abraço podem dizer muita coisa.** Pense nas demonstrações físicas dele. Ele é carinhoso e mostra afeto? O toque dele faz você sentir amor e respeito?
Os toques afetuosos incluem abraços, ficar de mãos dadas, fazer massagem nas costas ou até um tapinha nas costas de vez em quando. Você pode notar que ele gosta de chegar mais perto ou se inclinar na sua direção quando vocês estão sentados juntos.
Os toques sexuais podem ser sinal de amor, mas é importante que sejam respeitosos e consensuais. Tenha uma conversa sincera com seu namorado sobre o que o sexo representa para vocês dois.
12. **Os limites são muito importantes nos relacionamentos saudáveis.** Um namorado que ama você deve apoiá-la. Preste atenção se ele sabe sair de cima e dar a você o espaço necessário quando desejado. Se ele respeita seus limites, isso é um bom sinal de que ele ama você e se importa.
Por exemplo, se você pede para o seu namorado parar de fazer comentários ou piadas que incomodam, ele deve pedir desculpa e parar.
É super normal que as pessoas ultrapassem os limites umas das outras às vezes, mesmo em um relacionamento cheio de amor. Repare em como ele reage quando você diz que ele passou do ponto. Ele deve fazer um esforço sincero para não fazer isso de novo.
13. **Se o rapaz a envolve nas escolhas que faz na vida, ele provavelmente gosta muito de você.** Seu namorado não precisa perguntar o que você acha sobre tudo o que ele faz e não tem problema nenhum se fizer algumas coisas sem você às vezes. Porém, se ele faz tudo que pode para envolver você nas coisas, ele provavelmente se importa com a sua opinião e acha importante fazer as coisas ao seu lado. Por exemplo:
Ele pergunta o que você acha quando vão fazer alguma coisa juntos?
Ele pede seu conselho quando tem que tomar uma decisão importante que pode afetar vocês dois? Por exemplo, se seu namorado estiver pensando em onde cursar a faculdade, ele pode falar com você sobre isso. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Perguntar-ao-Seu-Namorado-Se-Ele-Ama-Voc%C3%AA", "language": "pt"} |
Descobrir Se o Peixe Está Estragado | Peixe costuma se conservar bem tanto no congelador como na geladeira e pode ser armazenado em qualquer um antes de ser comido. Entretanto, a carne vai estragar em algum momento, não sendo mais seguro ou saudável usá-la para cozinhar. Para saber se o peixe estragou, leve em consideração a data de validade impressa no pacote, o lugar em que o peixe foi armazenado e a textura e o cheiro do alimento. Para evitar uma intoxicação alimentar, é melhor descartar o peixe se estiver com sinais de estar estragado.
1. **Jogue fora peixe cru refrigerado se passar dois dias da data que foi vendido.** Peixe cru não costuma durar muito tempo na geladeira e começa a estragar logo após a data da compra. Procure pela data de compra no pacote. Se mais de um ou dois dias tiverem passado desde então, jogue o peixe no lixo.
Se você quiser atrasar o vencimento de um peixe refrigerado, coloque-o no congelador.
Se o peixe tem uma data de validade ao invés de uma data de venda, evite ficar com o peixe além dessa data. A data de validade indica que o peixe vai começar a estragar se não for consumido até o dia indicado.
2. **Mantenha peixe cozido na sua geladeira por 5 ou 6 dias depois da data de venda.** Se você comprou peixe cozido ou cozinhou seu próprio peixe para então armazená-lo na geladeira em um recipiente lacrado, ele vai durar mais tempo do que peixe cru. Mas se você não comeu o peixe depois de 5 ou 6 dias depois da data de venda, ele precisará ser descartado.
Se você souber antecipadamente que não vai usar todo o peixe cozido antes de estragar, coloque-o no congelador para adiar que estrague.
Se você planeja descartar a embalagem original do peixe depois de cozido para então refrigerá-lo, escreva a data de venda para não esquecê-la depois de jogar a embalagem no lixo.
Você pode escrever a data de venda em um post-it para depois colocá-lo no pote de plástico em que o peixe está armazenado. Alternativamente, escreva a data em um bloco de notas que você pode colocar na porta de sua geladeira.
3. **Mantenha o peixe congelado por 6 a 9 meses depois da data de venda.** Tanto se for cru ou cozido, peixe congelado vai durar por muito mais tempo do que peixe refrigerado. A única exceção a essa regra é salmão defumado. Mesmo no congelador, salmão defumado só vai durar entre três a seis meses.
Você sempre pode congelar o salmão por conta própria, mesmo que tenha comprado cru ou já o tenha cozinhado. Para congelar o salmão, enrole os pedaços em uma camada de plástico filme ou coloque-o em um saco plástico vedado.
4. **Sinta se há uma camada gosmenta sobre o peixe cru.** Conforme o peixe envelhece e começa a estragar, a superfície externa vai ficar mais úmida e eventualmente desenvolverá uma camada fina de gosma. Isso é um bom sinal de que seu peixe começou a estragar. Quando o peixe estiver totalmente estragado, essa umidade gosmenta na carne vai ficar mais espessa e escorregadia ao toque.
Descarte o peixe fresco assim que você notar o início dessa textura gosmenta.
Peixe cozido não irá desenvolver uma cobertura gosmenta, mesmo depois de ter começado a estragar.
5. **Verifique se há um cheiro pungente de peixe.** Todo peixe, cru ou cozido, cheira como peixe. Entretanto, um peixe refrigerado que começou a estragar vai ter um odor mais intenso. Depois de um tempo, esse cheiro forte de peixe vai se tornar em um cheiro pútrido de carne apodrecida.
Conforme o peixe continua a estragar, seu cheiro pungente irá ficar cada vez mais forte. É melhor descartá-lo assim que começar a ter um cheiro "estranho".
6. **Inspecione se o peixe cru tem uma coloração leitosa.** Carne de peixe tipicamente tem coloração branca ou rosada, com um filme fino e transparente de líquido. Conforme peixe fresco ou refrigerado envelhece e começa a estragar, a carne irá ficar com uma cor leitosa e brilhante. As partes leitosas do peixe também podem ter uma tonalidade azulada ou acinzentada.
Se você já cozinhou o peixe, ele não irá desenvolver uma cor leitosa. Esse sinal de estar estragado só se aplica a peixe cru.
7. **Procure sinais de queimadura do congelador.** Se você mantiver peixe no congelador por mais de 9 meses, ele pode começar a mostrar sinais de queimadura de congelador. Procure por picos de gelo cristalizado que se formaram na superfície do peixe e perceba se há partes com descoloração também. Discard freezer-burned food.
Comida queimada pelo congelador ainda é tecnicamente comestível e não vai causar problemas. No entanto, o peixe vai perder a maior parte de seu sabor e tomar uma textura granulosa conforme é queimado pelo congelador.
8. **Perceba se as linhas brancas na carne desapareceram.** Salmão, ao contrário da maior parte dos outros tipos de peixe, é muito conhecido pelas linhas finas que separam as camadas ou lâminas de sua carne. Essas linhas indicam que o peixe ainda é fresco e comestível. Se você notar que essas linhas desapareceram, ou se elas tomaram uma coloração mais cinza, o salmão provavelmente estragou.
9. **Aperte o salmão para ver se ainda está firme.** Salmão fresco e comestível deve ser firme ao toque. Se o salmão na sua geladeira se tornou esponjoso, mole ou inesperadamente macio em sua textura, é provável que tenha estragado.
As linhas brancas entre as camadas de salmão podem indicar sua firmeza, além de seu frescor. Assim que as linhas desaparecerem, a carne com certeza estará esponjosa.
10. **Inspecione o salmão para ver se há manchas descoloridas na carne.** Ao contrário dos outros tipos de peixe, conforme o salmão envelhece e começa a estragar, ele irá desenvolver descolorações. Observe a superfície da carne. Se você ver quaisquer manchas que não são da cor rosada saudável da maioria dos salmões, seu peixe provavelmente estragou.
A maior parte das descolorações que você vai encontrar no salmão serão escuras. Entretanto, salmão estragado também pode ter manchas pequenas esbranquiçadas. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Descobrir-Se-o-Peixe-Est%C3%A1-Estragado", "language": "pt"} |
Pintar Fogo | Pintar fogo é uma ótima forma de adicionar um toque dramático, caloroso ou interessante a um desenho ou pintura.
Desenhar ou pintar um fogo bem realista em um quadro pode parecer algo muito complexo, mas assim que entender o é o fogo e aprender a capturar o movimento das chamas, não é muito difícil. Este artigo explica o processo, que pode ser aplicado tanto em um programa de desenho de computador quanto diretamente no papel com um lápis ou um pincel.
1. **Entenda o movimento do fogo.** Apesar de parecer algo desafiador no início, o movimento pode ser desenhado com êxito se você observar como o objeto se move (neste caso, o fogo) e prestar atenção nas variações das cores e das sombras criadas pela movimentação. Você pode também obter uma noção melhor mudando a perspectiva do movimento. Observe um fogo ardente por algum tempo antes de começar a desenhar; se você não tiver nenhum fogo aceso por perto, procure um vídeo de um ou simplesmente acenda um fósforo em um local seguro.
Algumas formas comuns dentro do fogo incluem gotas para as chamas e uma forma elíptica para todo o espaço ocupado por ele.
2. **Pinte o fundo de preto ou outra cor escura.** Cores escuras adicionam intensidade ao fogo. É importante começar com um fundo simples para que seu foco se concentre no fogo. Você pode enfeitá-lo mais quando o desenho estiver melhor. Escolha um laranja escuro ou uma cor avermelhada para as chamas. Se você não estiver desenhando no computador, você pode tanto pintar as chamas diretamente quanto desenhá-las antes de pintar – faça o que o deixar mais confortável.
Comece a desenhar a forma do fogo. É bom usar uma referência para isso. Você pode, por exemplo, desenhar uma elipse dentro da qual o fogo e as chamas permanecerão.
Utilize formas de "S" para criar cada chama. Junte as chamas em mais ou menos um terço ou metade do caminho a partir da base do fogo e separe as chamas que estiverem acima desse ponto.
Varie a altura das chamas – nenhuma chama fica do mesmo tamanho que outra e a diferença de altura traz uma melhor sensação de movimento.
3. **Pegue uma cor um pouco mais escura que a que você usou para a base do fogo.** Pinte as bordas do fogo com ela. Com isso, o fogo terá mais forma e suavidade, além de ajudar a passar uma impressão de calor e movimento. Se quiser, você pode deixar para fazer isso depois.
4. **Escolha um amarelo claro ou uma cor laranja.** Comece a colorir o interior da base do fogo, seguindo o formato das chamas. Quanto mais clara a cor que você escolher, mais intensa (e quente) a chama parecerá ao observador.
5. **Pegue um pincel ou lápis bem pequeno e uma cor bem clara, quase branca.** Pinte o interior do fogo novamente seguindo o seu formato para fazê-lo parecer ainda mais intenso e realista.
6. **Faça todas as alterações e ajustes necessários.** Pronto, você terminou!
7. **Mude o fundo ou embeleze as chamas.** Quando você estiver mais confortável em desenhar as chamas e o fogo, considere a elaboração de fundos mais detalhados. Você pode também deixar as chamas com uma aparência mais elegante. Experimente estas sugestões:
Chamas fantasiosas, para uma aparência mais abstrata.
A introdução de uma pessoa na imagem.
Um fogo maior.
A introdução de um personagem dentro do fogo.
Um arco-íris de fogo.
8. **Terminado!** | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Pintar-Fogo", "language": "pt"} |
Cuidar de um Agapornis | Os agapornis são pequenos papagaios com plumas coloridas e muita personalidade. Como animais de estimação, esses pássaros são devotados e brincalhões, podendo viver de oito a doze anos, desde que sejam bem cuidados e recebam uma quantidade adequada de atenção. Há um mito acerca desses bichos que diz que eles devem ser mantidos em pares para que vivam bem. Na verdade, a maioria dos criadores de agapornis alega que isso não é necessário, pois o dono agirá como companheiro do pássaro.
1. **Não se preocupe em comprar mais de um agapornis ou em criar uma amizade entre dois pássaros.** Ao contrário da crença popular, manter um agapornis como animal de estimação único é possível e até mesmo recomendado por alguns criadores, portanto, não se preocupe em comprar mais de um. Na verdade, introduzir outra ave mais tarde pode ser perigoso, pois o animal mais velho tentará machucar ou matar o mais novo para proteger seu território. Outra consequência possível é que manter mais de um agapornis em casa pode fazer com que os animais criem um vínculo entre eles, mas não com você.
Se deseja criar mais de um agapornis ao mesmo tempo, introduza os pássaros quando eles ainda forem bastante jovens. Os grupos de agapornis criam hierarquias sociais, logo, há um pássaro alfa seguido por todos os outros.
Outro mito comum alega que os agapornis podem ser maldosos ou agressivos, principalmente as fêmeas, que marcam o território. A maioria dos criadores concorda que os agapornis machos são melhores animais de estimação, mas eles também podem exibir comportamentos territoriais e bicar quaisquer dedos que entrarem na gaiola. Muitos agapornis, porém, são bastante neutros em termos de comportamento. Para combater qualquer agressão, é importante treinar o pássaro desde pequeno.
2. **Familiarize-se com os diferentes tipos de agapornis.** Existem diferentes subespécies, mas as três mais populares são:
esses pássaros normalmente são criados em cativeiro. Eles possuem cerca de 12 cm de altura com penas azuis e verdes e uma face rosada. Essa subespécie pode ser encontrada com centenas de mutações de cores, desde branco até roxo.
essa subespécie possui anéis ao redor dos olhos – criando uma "máscara" preta –, bico laranja, penas amareladas no peito e asas verdes. Alguns criadores consideram essa subespécie mais agressiva que as outras duas mais comuns.
essa espécie possui um anel branco ao redor dos olhos. Esses pássaros são menores que os outros e emitem sons mais agudos. A maioria dos criadores considera essa subespécie mais agressiva do que as outras duas.
3. **Se possível, visite uma ONG que trabalhe com resgate de animais.** Muitas dessas ONGs doam pássaros domésticos a criadores responsáveis todos os anos. Geralmente, é caro cuidar de uma ave, então toda ajuda é bem-vinda. Você pode interagir com seu pássaro com mais calma antes de levá-lo e certamente levará um animal que apreciará seu cuidado.
4. **Procure por um agapornis em uma loja de animais.** A maioria dessas lojas possui agapornis à venda, normalmente das subespécies rosto de pêssego ou anel ocular. Antes de comprar um pássaro, preste atenção em algumas coisas:
Veja se o pássaro parece saudável. Ele deve parecer alegre, ativo e alerta com um olhar claro e brilhante. A cera – a região mole do nariz do animal – e as narinas devem estar claras e limpas.
Veja o pássaro beber e comer para verificar se ele tem apetite. Ele deve estar bem cuidado, com penas arrumadas e limpas. As penas devem estar suavizadas contra o corpo, não afofadas ou elevadas. Os pés devem estar lisos e livres de calombos ou feridas.
O pássaro deve vocalizar com você em pios, cliques e assobios. A maioria dos agapornis fica animada em comunicar-se com novos rostos, mas alguns podem ficar intimidados quando cercados por pessoas novas. Um pássaro saudável será confiante e curioso, mas terá cautela.
Se possível, peça para pegar ou tocar no pássaro. Verifique se ele está interessado em interagir com você e não o bique. Isso pode sinalizar que o animal é agressivo.
5. **Pesquise criadores de agapornis na internet.** Existem diversos bancos de dados de criadores de pássaros disponíveis on-line. Tome cuidado com pássaros muito caros e sempre entre em contato com o criador diretamente para criar um relacionamento antes de comprar um animal.
A maioria dos criadores respeitáveis cria os animais à mão. Isso significa que eles se envolvem em todos os estágios da criação, desde a escolha dos animais que cruzarão até a criação de um bom ambiente de reprodução e a manutenção da nutrição dos pássaros.
Os criadores também observarão cuidadosamente os ovos e cuidarão dos bebês até que encontrem casas adequadas. Alguns criadores alimentam os pássaros com as mãos para domá-los e desgarrá-los dos pais. Essas são boas técnicas para acostumar o pássaro à interação humana. Muitas dessas aves serão animais de estimação dóceis e amáveis.
As espécies mais comuns de agapornis criados à mão podem custar entre R$100 e R$300. Os pássaros criados pelos pais em lojas de animais normalmente são mais baratos. As espécies e mutações mais raras normalmente são mais caras.
6. **Leve o agapornis a um veterinário.** Os pássaros podem contrair problemas de saúde que não possuem sintomas óbvios, portanto, leve o animal a um veterinário para conferir a saúde dele.
Se sabe que comprará um agapornis no futuro próximo, deixe uma consulta agendada com o veterinário para o dia em que for retirar o pássaro na loja ou com o criador.
Procure um veterinário especializado em aves. Um veterinário que não tem o costume de trabalhar com pássaros pode não fazer um bom serviço.
Por uma taxa adicional, alguns veterinários podem criar um plano para ajudar o pássaro a viver uma vida saudável e longa. Esses planos incluem check-ups anuais e cuidados emergenciais.
7. **Considere confirmar o gênero do animal.** Os agapornis não são animais dimórficos, o que significa que não é possível identificar se é um macho ou fêmea apenas olhando para o pássaro. O melhor modo de confirmar o gênero é realizando um teste de DNA em um veterinário ou com um kit caseiro.
Um kit de DNA custa entre R$40 e R$60. Você precisará cortar uma das unhas do pássaro e enviar a amostra ao laboratório.
O veterinário também pode retirar a amostra para você e enviá-la ao laboratório.
Existem algumas diferenças entre os gêneros, pois as fêmeas tendem a manter uma posição mais imponente quando empoleiradas, são um pouco maiores e possuem ossos pélvicos mais largos, o que pode ser checado cuidadosamente com o dedo indicador.
8. **Procure por uma gaiola que tenha pelo menos 45 cm de comprimento, 45 cm de largura e 45 cm de altura.** Os agapornis são pássaros ativos e brincalhões que precisam de uma gaiola que acomode todos os brinquedos e poleiros necessários para mantê-los ativos. Quanto maior a gaiola, mais confortável ela será para o pássaro.
A gaiola também deve possuir duas barras horizontais em pelo menos dois lados. O espaçamento entre as barras não deve ser maior do que 2 cm para prevenir ferimentos.
9. **Instale poleiros com larguras, diâmetros e texturas diferentes na gaiola.** Você deve instalar pelo menos dois ou três poleiros de diferentes tamanhos, formas e texturas para manter os pés do pássaro saudáveis e fortes. Os poleiros devem ser grossos o suficiente para que o pássaro se apoie sem perder equilíbrio. O menor poleiro deve ter cerca de 1,5 cm de diâmetro.
Procure por poleiros feitos de pinos de madeira, de galhos naturais, de mistura de areia e concreto e de corda.
10. **Mantenha a gaiola fora do chão e longe de correntes de ar, de janelas abertas e da cozinha.** A gaiola deve ser elevada e mantida longe de saídas de ar e portas. Alguns pássaros podem ficar resfriados se forem expostos a correntes de ar enquanto estiverem molhados, como após os banhos.
Os agapornis podem ser sensíveis à fumaça, a odores fortes e a ruídos altos. Nunca fume no ambiente onde mantêm os pássaros.
11. **Coloque a gaiola em um ambiente quieto e bem iluminado.** Um ambiente escuro demais pode fazer com que o pássaro se comporte de modo estranho e desenvolva problemas de saúde. Apesar disso, nunca coloque a gaiola próxima de uma janela que receba luz solar intensa durante os meses mais quentes do ano, pois isso pode causar insolação ou até mesmo matar o pássaro.
Uma iluminação solar fraca e não filtrada na gaiola é ideal, pois fornece a luz ultravioleta-B necessária para manter os pássaros saudáveis. Caso a gaiola esteja próxima de uma janela com luz fraca, considere instalar uma lâmpada especial que emita níveis saudáveis de luz ultravioleta-B acima da gaiola. Você pode acender a luz por oito a dez horas por dia para garantir que o pássaro receba luz suficiente.
12. **Garanta que o pássaro tenha entre dez e doze horas de sono ininterrupto todas as noites.** O sono é importante para os agapornis, portanto, se deseja manter o pássaro em uma gaiola dentro de casa, compre uma cobertura para ajudá-lo a dormir.
Você também pode comprar uma gaiola noturna pequena se não possui espaço para uma gaiola grande dentro de casa. Isso garantirá um ambiente quieto e seguro para que o pássaro durma bem.
Você deve colocar o pássaro para dormir na mesma hora todas as noites e acordá-lo na mesma hora todas as manhãs.
13. **Limpe a gaiola uma vez por semana.** A bandeja e os recipientes de comida e água devem ser limpos diariamente, mas a gaiola pode ser limpa semanalmente.
Utilize água morna e sabão. Remova o pássaro da gaiola para limpá-la. Não se esqueça de limpar os poleiros e brinquedos.
Você também pode utilizar um gel para realizar uma limpeza mais profunda na gaiola. Procure por esses géis em lojas de produtos para animais, pois eles possuem dióxido de cloro estabilizado, o que é seguro para pássaros.
Tome cuidado ao utilizar uma solução diluída de alvejante para desinfetar a gaiola, pois esse produto é tóxico para os agapornis. Enxágue bem a gaiola após utilizar uma solução de alvejante e água e deixe-a secar no sol.
Verifique se a gaiola ou os recipientes de alimentos do pássaro estejam livres de qualquer odor de alvejante antes de recolocar o animal na gaiola.
14. **Alimente-o com produtos de qualidade próprios para aves.** O tamanho correto dos alimentos deve ser indicado na embalagem da ração. Procure por produtos com sementes de alta qualidade descascadas e que contenham suplementos de vitaminas e minerais, como as rações em bolinhas.
Até 60% da dieta da ave deve ser composta por vegetais. Um punhado de vegetais é a melhor refeição que um pássaro pode fazer. Alguns vegetais são tóxicos para o pássaro, porém. Procure oferecer produtos orgânicos ou até cultivar seus próprios vegetais. Evite comprar rações de lugares como Chile, México e Peru, onde há pouco ou nenhum controle sanitário quanto a esses produtos.
15. **Integre vegetais e frutas frescas à dieta do pássaro.** Dê frutas saudáveis, como maçãs, uvas, bagas, mamão e manga, para o pássaro. Você também pode servir vegetais como cenoura, brócolis, abobrinha, abóbora, batata doce cozida e folhas verdes escuras como couve e alface.
Reserve sementes para o adestramento. As frutas e os legumes devem ser oferecidos três vezes por semana. Grãos e ração devem ser oferecidos diariamente. Ovos e petiscos devem ser dados apenas duas vezes por semana. Nunca dê abacate, álcool, chocolate, cebola e salsinha.
Tudo bem se sua ave compartilhar um pouco das suas refeições. Evite oferecer alimentos fritos, gordurosos, açucarados ou salgados demais.
16. **Forneça água limpa e fresca durante o dia inteiro para o animal.** Não dê água da torneira ou não filtrada a ele. A maioria das gaiolas possui um acessório de distribuição de água para que o pássaro tenha acesso a ela o tempo inteiro.
17. **Nunca dê álcool, chocolate ou cafeína para o animal.** Essas substâncias podem matá-lo, mesmo em quantidades pequenas.
Você deve evitar servir abacate, ruibarbo, aspargo, cebola, legumes crus – como feijões e ervilhas – e laticínios.
18. **Dê banhos semanais no pássaro.** Essa limpeza regular é importante para manter o animal saudável e livre de doenças. Se o agapornis não for banhado, as penas dele podem ficar sujas ou irregulares.
Utilize um borrifador de água para lavar o pássaro. Borrife a água de leve a cerca de 30 cm acima do pássaro para que as gotas caiam sobre ele como chuva.
Faça isso algumas vezes para que o pássaro acostume-se com a "chuva" e comece a se limpar.
Alguns pássaros gostam de tomar banho e entram de boa vontade em pratos de cerâmica cheios d'água. Ele pode mergulhar por alguns minutos.
19. **Seque bem o pássaro e mantenha-o em um ambiente quente.** Após cada banho, seque bem o animal com uma toalha pequena e mantenha-o em um local quente para que ele não pegue um resfriado.
20. **Decida se deseja aparar as asas do animal.** Isso não é necessário, mas o ajudará a domar o pássaro. Aparar as penas também evitará que ele voe até ventiladores de teto, janelas e outros perigos em potencial. Esse é um tratamento controverso, pois altera o voo do animal e pode levar a "pousos forçados" e a danos na região peitoral dele. Essa técnica já é pouco utilizada, pois os criadores tendem a criar ambientes seguros para os pássaros e a treiná-los para virem quando chamados.
Você também deve cortar as unhas do pássaro para manter o formato dos pés dele. Isso o ajudará a ficar firme nos poleiros e reduzirá a chance das unhas ficarem presas em tecidos. Se não se sentir à vontade em cortar as unhas por conta própria, peça que um profissional faça isso.
21. **Compre brinquedos seguros para pássaros ou crie os seus.** É possível comprar esses brinquedos em lojas de materiais para animais. Você pode criar brinquedos simples utilizando tampas de remédios e refrigerantes, rolos de lenços de papéis dentro de caixas pequenas ou folhas de ramos de plantas seguras para animais, como rosas, hibisco e amoreiras.
Não coloque um espelho na gaiola, pois o pássaro tratará o reflexo como um companheiro.
Rotacione os brinquedos na gaiola constantemente para que o pássaro não se canse deles. Substitua brinquedos gastos ou danificados, pois eles podem ferir o agapornis.
Introduza novos brinquedos em um local neutro antes de colocá-los na gaiola para que o pássaro se acostume a eles.
22. **Lave as mãos antes e depois de manusear o pássaro.** Os germes dele podem ser transmitidos para humanos e vice-versa, o que pode causar doenças sérias em você e no pássaro.
23. **Retire o pássaro da gaiola para brincar diariamente.** Faça isso em sessões de 30 minutos no decorrer do dia para manter o animal bem socializado. A maioria dos pássaros gosta de ficar no ombro do dono, no pescoço ou escondida em roupas como suéteres e cachecóis.
Quando os agapornis ficam entediados, eles tendem a mastigar roupas e joias, além de remover botões. Vista roupas que não possam ser rasgadas facilmente quando o pássaro estiver fora da gaiola e evite utilizar colares e joias quando estiver com ele.
Existem alguns "colares para pássaros" feitos de materiais seguros para esses animais com pequenos brinquedos fixos nos elos para que o pássaro possa brincar com você.
24. **Treine o pássaro para "escalar" um poleiro ou brinquedo na gaiola.** Faça isso tocando no brinquedo e instruindo-o gentilmente a subir. Esse treinamento o ajudará a controlar o comportamento territorial do pássaro, o que normalmente ocorre quando ele alcança a maturidade sexual. Nesse período, o pássaro pode morder qualquer objeto que se aproxime da área do ninho ou da gaiola.
Ensinar o pássaro a subir o ajudará a movê-lo para longe do território sem que você seja mordido e manterá o animal calmo.
25. **Fale de modo calmo e lento quando estiver próximo do pássaro.** Os agapornis são inteligentes e tendem a se dar bem com as pessoas. Eles podem "falar", como outros papagaios, mas seu vocabulário normalmente não é extenso. Converse com o pássaro utilizando tons baixos e encorajando-o a responder ou repetir o que é dito.
Os pássaros podem morrer de susto. Assustar o pássaro pode estressá-lo o suficiente para feri-lo e possivelmente matá-lo. Evite realizar movimentos rápidos ou barulhos muito altos ao redor do animal.
Animais predatórios como gatos, cães e furões nunca devem possuir contato direto com o pássaro.
26. **Leve o pássaro ao veterinário constantemente.** A maioria das aves esconde doenças até que elas alcancem estágios avançados. Por conta disso, é melhor levar o animal ao veterinário com frequência para poder checar quaisquer sinais de doenças ou problemas médicos. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Cuidar-de-um-Agapornis", "language": "pt"} |
Brincar de Professor | A escola pode ser bem sem graça às vezes, mas brincar de professor não é! Junte seus amigos para brincar de escolinha e faça de conta que você é o professor. Para ficar mais legal ainda, aprenda como arrumar a escolinha, ensinar a lição e ser um bom professor.
1. **Ache o lugar certo para a sala de aula.** Tem que ser um lugar que caiba todas as cadeiras dos seus alunos. Seu quarto não deve ter espaço suficiente. Pergunte aos seus pais se você pode arrastar alguns móveis.
Faça as fileiras da sala com cadeiras dobráveis, se você tiver. E os alunos podem escrever em cima de banquetas ou em outras cadeiras.
Como lousa, você pode usar um pedaço de papel bem grande. Mas, em vez de giz, use canetões.
2. **Crie outras salas da escola também.** Você pode até planejar a escola inteira dentro da sua casa. Faça de conta que cada cômodo da casa é uma sala da escola. Alguns dos cômodos que não podem faltar em uma boa escola são:
Banheiro.
Diretoria.
Cantinho da disciplina.
Parquinho.
Cantina.
3. **Arrume os materiais.** Tem algumas coisas importantes que você vai precisar. Peça aos seus estudantes para trazerem seus próprios materiais. Mas tente encontrar alguns na sua casa, também, como:
Lápis, canetas, giz de cera.
Cadernos e papéis.
Livros.
Fichários.
Borrachas.
4. **Escolha a série que você vai ensinar.** Você pode ensinar sua série atual. Ou sua série favorita do passado. Você pode até pular algumas séries e ensinar uma do ensino médio! Seria legal. Escolha a série que você achar que vai ser mais divertida e crie uma lição que queira ensinar.
Não esqueça de escolher a disciplina. Matemática? Ciências? Português? Qual vai ser a mais divertida?
5. **Mande os alunos entrarem.** Você tem que ter alunos, claro! Podem ser seus amigos, irmãos, familiares. Veja quem quer brincar com você. Não encontrou ninguém? Sente seus ursinhos e outros brinquedos nas cadeiras e ensine-os algo!
Coloque cada aluno em sua própria cadeira. É possível marcar as cadeiras ou deixá-los escolher (outra alternativa é colocar os nomes deles nos lugares que você marcou para eles se sentarem).
Vá para o seu lugar na frente da sala e mande todos ficarem em silêncio porque a aula já começou.
6. **Ensine uma lição curta.** Agora que está todo mundo na sala e em silêncio, ensine! Escreva coisas na “lousa” e peça para eles anotarem.
Se você for professor de ciências, peça para seus alunos "dissecarem" ursinhos de pelúcia velhos e depois descrever o que eles encontraram. Esta vai ser uma atividade muito divertida para a sua escolinha.
7. **Peça para os alunos anotarem.** Distribua folhas, cadernos, lápis e canetas para os alunos que não trouxeram e peça para que eles anotem a matéria. Passe para eles um exercício e depois diga para que leiam em voz alta o que escreveram.
Caso você esteja ensinando português, passe a seguinte atividade cronometrada: "escreva sobre o que você fez essa semana!", e depois cobre para que eles leiam em voz alta.
8. **Faça perguntas a eles.** Você é o professor e você quer saber se os alunos estão prestando atenção, certo? Então faça perguntas de surpresa. Podem ser perguntas muito difíceis de matemática ou ridículas, como esta: "Joãozinho, venha até a frente da sala e explique-nos como os dinossauros se beijavam. Estamos esperando!".
Transforme as perguntas em um jogo. Pergunte a todos, por exemplo, "quanto dá 132 menos 7?”, quem responder primeiro ganha um doce.
Tem professor que gosta de jogar bingo para entrosar os alunos. Pode ser legal brincar disso também.
9. **Chame os alunos ao quadro.** Na escola de verdade isso é assustador, mas na sua escolinha é divertido. Chame cada um deles para vir à frente e responder uma pergunta oralmente, ou para escrever a resposta de um exercício que você passou na lousa.
Pode ser a resposta de um problema de matemática ou um desenho baseado em um tema ridículo que você inventou. Diga, por exemplo, que quem desenhar o melhor brontossauro ganha um pirulito.
10. **Hora do recreio.** Logo depois de brincar um pouquinho na sala de aula, faça uma fila com seus alunos e mande-os para a cantina. Peça a seus pais para tomarem conta da cantina. Se ele aceitarem, vai ser muito legal. Sentem-se todos juntos e comam como se estivessem na escola de verdade.
11. **Hora do parquinho.** Depois de comer, vão para fora brincar ou peça aos seus pais para levarem vocês ao parquinho.
12. **Reveze.** É legal ser o professor, mas é legal ser aluno, também. Reveze bastante com seus amigos sempre que for brincar. Mesmo que você seja um bom professor, seja um bom aluno também.
Crie outros papéis na sua escola. Além do aluno e do professor, pode ter o diretor e o professor auxiliar também. Reveze em todos os papéis.
13. **Invente um nome de professor para você.** Você pode escolher um nome normal, como Prof. Mário ou Prof. Luiz. Outra alternativa é ser engraçado e escolher um nome como Prof. Girafales ou Prof. Tibúrcio, por exemplo. Escolha o nome que quiser ou invente um. E insista para que seus alunos o chamem pelo seu nome de professor.
14. **Vista-se como professor.** A maioria dos professores se veste bem. Vista uma roupa bonita e coloque óculos. Coloque as calças no umbigo e reparta bem os cabelos. Ande como alguém mais velho.
Se você for menina, peça sua mãe para emprestar um vestido velho ou para ir com você ao brechó comprar um.
Para os meninos, lembrem-se de colocar gravatas, óculos e suspensórios, se possível.
15. **Fale como um professor.** Fale grosso e fale com rigor. Não ria e não chame ninguém pelo apelido. Seja sério como um professor.
Se todos vocês têm o mesmo professor na vida real, imite ele.
Aprenda algumas palavras difíceis para usar quando estiver brincando de professor. "O ambiente está flatuloso, não está?", se você desconfiar que alguém está soltando gases na sala de aula.
16. **Seja organizado.** Mantenha algumas coisas de escola bem arrumadinhas em cima da sua mesa de professor. Você pode colocar tudo dentro de cestinhas e marcar com post-it (aqueles papéis amarelos de recadinho que grudam nas coisas), se você tiver. Faça um crachá com o seu nome de professor.
Ou pode deixar tudo bagunçado se você achar que a sua escolinha vai ser mais divertida assim.
17. **Não seja muito rigoroso.** Senão vai acabar a graça e vai virar uma escola de verdade! Seus alunos nunca vão parar quietos e vão querer ficar fazendo bagunça o tempo todo. Mas está tudo bem! É para ser divertido. Mande-os para o cantinho da disciplina e deixe eles lá por um tempo — mas não exagere.
A maioria dos seus amigos vai querer fazer palhaçada na sua sala de aula. Não ligue. Eles só estão brincando. Peça ajuda ao professor auxiliar e divirta-se! | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Brincar-de-Professor", "language": "pt"} |
Desentupir um Canal Lacrimal Entupido | Se seus olhos estiverem lacrimejando e inflamados, talvez seu canal lacrimal esteja entupido. Isso pode ocorrer como resultado de uma infecção ou de algo mais sério, como um tumor. Geralmente, é possível tratar o problema usando massagem, mas se mais tratamentos forem necessários, o médico pode receitar antibióticos ou recomendar uma cirurgia para desbloquear o canal.
1. **Saiba o que causa um bloqueio no canal lacrimal.** Essa condição, também conhecida como dacriocistite, ocorre quando há uma obstrução no canal que conecta os olhos ao nariz. Ela é mais comum em recém-nascidos, mas também pode acontecer em adultos como resultado de infecções, lesões ou tumores. Essas são as causas mais comuns:
Bloqueio congênito, que geralmente ocorre em recém-nascidos.
Mudanças relacionadas à idade.
Infecções no olho.
Traumas no rosto.
Tumores.
Tratamentos contra o câncer.
2. **Reconheça os sintomas de um canal lacrimal entupido.** O sintoma mais comum é o aumento na lacrimação dos olhos. As lágrimas podem fluir para o rosto, serem um pouco mais grossas do que o normal e formarem crostas ao secar. Outros sintomas incluem:
Inflamação ocular recorrente.
Visão turva.
Secreção de muco ou de substância semelhante a pus nas pálpebras.
3. **Consulte seu médico para um diagnóstico.** O exame físico feito por um profissional é necessário para diagnosticar um canal lacrimal entupido. Embora uma simples inflamação possa estar causando o bloqueio, ele também pode ser resultado de um tumor ou outro problema médico sério, então é importante consultar um médico.
Para verificar se há um bloqueio no canal lacrimal, o médico lavará o olho usando um líquido colorido. Se as lágrimas não fluírem normalmente e você puder sentir o gosto do líquido e senti-lo pingando no fundo da garganta, isso é um indício de que há um bloqueio no canal.
O médico também pedirá que você descreva os sintomas, que são muito importantes para ajudar a descartar outras condições oculares, como conjuntivite congênita e glaucoma.
4. **Limpe a área com frequência.** Use um pano limpo e água morna para remover a secreção várias vezes ao dia para que ela não interfira na visão. Isso é muito importante se a secreção estiver sendo causada por uma infecção que possa ser transmitida para o outro olho.
5. **Aplique uma compressa quente para promover a drenagem.** Ela pode abrir o canal lacrimal e permitir que a drenagem ocorra com mais facilidade. Pressione a compressa contra a parte superior do canal por três a cinco minutos, cinco vezes ao dia; continue o tratamento até que o bloqueio seja removido.
Use uma toalha umedecida em água morna ou mergulhe um algodão em água morna ou chá de camomila (que possui propriedades calmantes) para criar a compressa.
Não deixe a compressa muito quente ou ela pode causar vermelhidão e dor.
6. **Experimente fazer massagens no saco nasolacrimal para desentupir o canal e estimular a drenagem.** Seu médico pode mostrar em detalhes como realizar essa massagem em si mesmo ou em seu filho. Para realizá-la, coloque os dedos indicadores no canto interno dos olhos, perto das laterais do nariz.
Aplique pressão nesse ponto por vários segundos, depois solte. Repita este Passo de três a cinco vezes por dia.
Sempre lembre de lavar as mãos antes de realizar a massagem para não correr o risco de introduzir bactérias aos olhos e causar uma infecção.
7. **Coloque leite materno nos olhos para matar bactérias.** Este Método é eficaz para bebês com canais lacrimais entupidos. O leite materno tem propriedades antimicrobianas que ajudam a combater infecções no local enquanto também lubrifica o olho e minimiza a irritação.
Coloque algumas gotas de leite materno em seu dedo indicador, depois deixe que ele pingue no olho afetado. Você pode fazer isso até seis vezes por dia.
Novamente, é muito importante que você lave bem as mãos antes de fazer isso para evitar introduzir bactérias aos olhos do bebê.
8. **Tome antibióticos orais para combater uma infecção no canal lacrimal.** Eles serão receitados para ajudar com o bloqueio se a causa desse for uma infecção. Os antibióticos são substâncias usadas para inibir o crescimento de bactérias em uma área específica do corpo.
A eritromicina é o medicamento mais comumente utilizado para canais lacrimais entupidos. Ela impede que bactérias cresçam e se multipliquem, interferindo no ciclo de formação de proteínas das bactérias.
A dosagem comum de eritromicina é um comprimido de 250 mg quatro vezes por dia. Contudo, ela varia de acordo com a gravidade da infecção e a idade do paciente, então siga as instruções do médico.
9. **Use colírios antibióticos em vez de medicamentos orais.** Para infecções menos sérias, colírios antibióticos podem ser receitados ao invés de comprimidos.
Para usar o colírio, agite bem o frasco, incline a cabeça para trás e aplique a quantidade recomendada de gotas no olho. Feche o olho por 30 segundos a um minuto para que o colírio seja absorvido.
Sempre lave as mãos antes de usar colírios para evitar transmitir bactérias ao olho. Depois de aplicá-lo, lave novamente as mãos.
Para crianças, a instrução é a mesma, mas a ajuda de outro adulto será necessária para impedir que a criança se mexa.
10. **Irrigue e aplique uma sonda no canal lacrimal afetado.** A dilatação, a sonda e a irrigação são tratamentos minimamente invasivos e que podem ser usados para desbloquear o canal lacrimal. Esse procedimento é feito sob anestesia geral e leva cerca de 30 minutos.
O procedimento é realizado ao se dilatar dois pequenos furos no canto interno dos olhos, com uma pequena ferramenta de metal. Depois disso, uma sonda é inserida pelo canal até atingir o nariz. Quando ela atinge o nariz, a passagem é irrigada com um líquido esterilizado.
Se você (ou seu filho) forem receber esse tratamento, é importante evitar tomar aspirina ou ibuprofeno nas duas semanas antes da cirurgia, pois esses medicamentos poderiam causar sangramentos.
11. **Considere o tratamento de intubação.** A intubação é outra opção de tratamento minimamente invasivo. Semelhante à sonda e à irrigação, o objetivo é remover o bloqueio do canal lacrimal. Uma anestesia geral é utilizada para adormecer o paciente.
Durante o procedimento, um tubo fino é inserido através do saco nasolacrimal nos cantos dos olhos até atingir o nariz. O tubo é deixado no canal por três a quatro meses para permitir a drenagem e prevenir que ele seja entupido novamente.
O tubo é pouco perceptível, mas depois da cirurgia, certas precauções devem ser tomadas para prevenir a infecção. Você deve evitar coçar os olhos para não mover ou danificar o tubo e sempre deve lavar as mãos antes de tocar os olhos.
12. **Submeta-se a uma cirurgia como último recurso.** Quando o canal lacrimal não puder ser desentupido usando os métodos citados acima, ele precisa ser removido totalmente em um procedimento conhecido como dacriocistorrinostomia.
Uma dacriocistorrinostomia é feita ao se criar uma nova ligação entre o canal lacrimal e o nariz, que permite que as lágrimas sejam drenadas.
Uma fístula é, então, inserida no canal, servindo como passagem para as lágrimas. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Desentupir-um-Canal-Lacrimal-Entupido", "language": "pt"} |
Fazer seu Próprio Absorvente Reutilizável | Uma coisa que as mulheres usam bastante ao longo da vida são os absorventes. Eles podem custar caro e, para algumas, são desconfortáveis de usar. Os absorventes de tecido não são só mais econômicos e ecologicamente corretos, mas também mais confortáveis. Feitos de algodão, que deixa a pele respirar, eles causam menos suor e odor do que os absorventes comuns e também podem reduzir o risco de síndrome do choque tóxico. E o melhor de tudo é que são fáceis de fazer.
1. **Desenhe o molde sobre uma folha de cartolina.** Para começar, faça uma forma de losango com bordas arredondadas.Ela precisa ter cerca de 23 cm de altura por 20,5 cm de largura. Recorte o molde quando terminar.
Deixe os cantos superior e inferior um pouco mais largos. Eles precisam ter cerca de 6,5 cm de largura.
2. **Use o molde para recortar dois pedaços de flanela de algodão.** Esse tecido será o lado externo do absorvente; portanto, escolha um de que goste. Você pode usar um material estampado ou de cor lisa, ou até mesmo fazer um lado estampado e o outro liso.
Você também pode usar tecido de algodão em vez de flanela. Verifique as seções de chita e tecido para patchwork da loja de tecidos local e veja quais são suas opções.
3. **Costure os dois pedaços de tecido juntos, com os lados certos para dentro.** Primeiro, prenda os dois tecidos com alfinetes, deixando os lados certos para dentro. Costure ao redor de toda a peça deixando uma margem de segurança de 0,5 cm. Não será preciso deixar uma lacuna sem costura para virar o tecido, pois você vai cortar uma fenda nele.
4. **Corte uma fenda vertical no meio da peça.** Veja se está cortando apenas uma das camadas de tecido, não as duas, e posicione a fenda bem no meio. Ela só precisa ter alguns centímetros de comprimento.
Você também pode cortar entalhes nos cantos curvados do absorvente para ajudar a diminuir o volume dele.
5. **Vire a peça para o lado certo usando a fenda.** Use os dedos para empurrar os cantos do absorvente pela fenda cortada. Se as extremidades não virarem por completo, empurre-as para fora com um lápis ou uma agulha de tricô.
Passe a base do absorvente usando um ferro quente na temperatura adequada para algodão.
6. **Faça um pesponto ao longo da parte superior da base do absorvente.** Você pode usar linha da mesma cor do tecido ou contrastante, ou até fazer um ponto em zigue-zague para deixar a peça mais interessante. Faça o ponto de reforço no início e no final da costura e corte fora a linha em excesso o mais perto possível do tecido.
7. **Faça o molde em outro pedaço de cartolina.** Comece com um retângulo vertical com as partes superior e inferior arredondadas. As medidas dele precisam ser de cerca de 20,5 cm de altura por 6,5 cm de largura. Quando terminar, recorte o molde.
8. **Use o molde para traçar as peças do forro.** Você vai precisar de três a quatro peças de tecido atoalhado macio. Use o molde para traçar mais pedaços de flanela, mas dessa vez com uma margem de segurança de 0,65 cm. O tecido atoalhado será o forro, enquanto a flanela servirá de capa para ele.
Use o mesmo tecido da base do absorvente para fazer a capa do forro.
9. **Empilhe e costure os pedaços de tecido atoalhado juntos, deixando uma margem de segurança de 3 a 6,5 mm.** Contorne a borda da peça costurada com o ponto zigue-zague e deixe de lado quando terminar.
Não inclua as duas peças de flanela nessa pilha.
A cor da linha não importa, pois essa peça ficará dentro da capa.
10. **Costure os pedaços de flanela juntos para fazer uma capa para o forro.** Prenda os dois pedaços com os lados certos para dentro usando alfinetes e costure ao redor deles, deixando uma margem de segurança de 6,5 mm. Não deixe uma abertura para virar. Em vez disso, você vai cortar uma fenda na peça.
11. **Corte uma fenda vertical na capa do forro e vire-a para fora.** Use a mesma técnica empregada na base do absorvente mas, desta vez, faça com que a fenda tenha cerca de 10 cm de comprimento. Assim, você terá espaço suficiente para enfiar o forro de tecido atoalhado dentro da capa.
Corte entalhes nas bordas curvadas da capa para ajudar a diminuir o volume dela.
12. **Enfie o forro atoalhado dentro da capa de flanela.** É só passar o forro para dentro da capa de flanela usando a fenda e alisar as partes enroladas ou vincadas.
13. **Prenda o forro do absorvente por cima da base dele usando alfinetes.** Vire a base do absorvente de modo que o eixo mais longo seja o vertical e o lado da fenda fique voltado para cima. Coloque o forro por cima dele, com a fenda voltada para baixo. Veja se tudo está centralizado e orientado na vertical. Quando terminar, prenda todas as peças com alfinetes.
14. **Faça um pesponto ao longo do forro para prendê-lo na base do absorvente.** Costure ao redor do forro, deixando uma margem de segurança de 3 a 6,5 mm. Faça pontos de reforço no começo e no final da costura e corte a linha o mais próximo possível do material. Vá tirando os alfinetes conforme costurar.
Para esses pontos, você pode usar linha da mesma cor do tecido ou contrastando com ele.
15. **Costure mais 1,5 cm para dentro do forro.** Procure fazer essa costura a 1,5 cm de distância do pesponto, não na borda do forro. Use a mesma cor de linha de antes. Essa costura vai ajudar a prender o forro à base ainda mais, evitando que ele se enrole.
16. **Coloque fechos ou velcro nas abas.** Você pode usar fechos costurados ou daqueles que precisam ser instalados com uma ferramenta. Também é possível usar velcro, mas evite o autoadesivo. Embora ele seja fácil de aplicar, não dura muito e vai acabar caindo.
As abas vão se fechar do lado de fora da calcinha; lembre-se disso ao planejá-las.
17. **Use o absorvente.** Coloque a base da peça com o lado da flanela para baixo no forro da sua calcinha. Deixe o forro voltado para cima, dobre as abas por baixo da calcinha e feche-as. Dependendo do seu fluxo menstrual, o forro vai durar de duas a quatro horas.
18. **Lave bem o forro.** Guarde o absorvente em um saco seco até chegar em casa. Lave imediatamente com água fria e depois com água quente e sabão. Enxágue pela última vez com água fria e seque na secadora. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fazer-seu-Pr%C3%B3prio-Absorvente-Reutiliz%C3%A1vel", "language": "pt"} |
Atrair Beija Flores | Também conhecidos como colibris, os beija-flores são encontrados em todo o hemisfério ocidental. Os pássaros fazem ninho em qualquer lugar que lhes ofereça abrigo e uma boa fonte de água e comida. Por serem pequenos e voarem fazendo manobras acrobáticas, eles são superdivertidos de observar. Para atrair beija-flores e fazer com que eles façam um ninho no seu quintal, crie um ambiente colorido com um bebedouro e flores.
1. **Plante um jardim para beija-flores.** Para atrair beija-flores à moda natural, plante um jardim com flores que os atraiam. Encha a sua casa de azaleias, monardas, budleias, colombinas, dedaleiras, hostas e glórias-da-manhã. Além de supervivas e coloridas, as flores também têm um néctar delicioso. Escolha variedades que não tenham muito cheiro, mas que sejam bem visíveis e produzam bastante néctar.
Você pode plantar árvores, trepadeiras, arbustos e flores perenes ou decíduos. As sugestões acima são apenas algumas de uma grande lista. As opções incluem, também, madressilvas, esqueletinhos-de-jardim, heucheras e avencas.
As flores tubulares são as que contém mais néctar. Isso faz delas as mais atraentes para os beija-flores.
2. **Planeje o plantio de acordo com a época de florescimento.** Cada planta ou flor floresce em uma época específica, durante o verão ou a primavera. Para que haja sempre flores no seu jardim, plante algumas que floresçam cedo, algumas que floresçam no meio da estação e algumas que demorem mais para florescer.
Remova as sementes das flores para que elas floresçam por mais tempo. Assim que os botões murcharem, corte fora a parte que abriga as sementes para que as plantinhas pensem que elas ainda precisam florescer. O método não faz mal nenhum para as plantas, apenas faz com que elas floresçam uma segunda vez.
3. **Não use pesticidas nas plantas dos beija-flores.** Os pássaros podem acabar ingerindo o produto e passando mal ou até mesmo morrendo. Além disso, eles também se alimentam dos insetos que o pesticida é criado para matar. Você vai acabar eliminando a fonte de proteína dos bichinhos! Deixe os pesticidas de lado. Os beija-flores vão cuidar dos insetos para você.
Para não correr riscos, opte sempre pelo natural. Não use pesticidas e evite colocar adoçantes artificiais no seu néctar. Os beija-flores são sensíveis e só podem ingerir alimentos naturais e seguros.
4. **Prepare poleiros para os beija-flores, como árvores e suportes para plantas.** Os beija-flores também precisam descansar. Quando não estão batendo as asas em alta velocidade, eles precisam de um lugar para se empoleirar. Encha o seu jardim de galhos e suportes para quando eles precisarem de uma pausa.
O beija-flor macho é superterritorial e protege com unhas e dentes o próprio espaço e fonte de alimento. Normalmente, ele opta por se empoleirar em lugares dos quais possa observar a fonte e espantar a concorrência.
5. **Faça o seu próprio néctar** Muitas pessoas afirmam que os beija-flores respondem mais rápida e consistentemente ao néctar caseiro. Prepare néctar o suficiente para encher todos os bebedouros até a metade. Do contrário, o néctar vai envelhecer e juntar mofo rapidamente. Aqui vai a receita:
Combine uma parte de açúcar com quatro de água.
Ferva por um a dois minutos.
Deixe esfriar e guarde o líquido em um recipiente fechado na geladeira.
Não use corante alimentar vermelho, mel ou adoçante. Esses produtos fazem mal para os beija-flores.
6. **Pendure vários bebedouros vermelhos pela casa quando fizer calor.** Para que os beija-flores sejam atraídos pelos bebedouros e não precisem brigar pelo néctar, faça vários bebedouros com tons de vermelho. A cor é a preferida dos beija-flores. Caso os bebedouros não fiquem vermelhos o suficiente, amarre fitas ao redor deles para deixá-los mais visíveis.
A parte do calor depende de onde você mora. Em alguns lugares, o clima começa a esquentar em janeiro. Em outros, em maio. Independentemente de quando seja o verão no seu canto do mundo, pendure os bebedouros no começo da estação, uns cinco a dez dias antes da chegada dos pássaros, para que eles passem bastante tempo no seu quintal.
Não remova os bebedouros quando verão acabar. Mesmo que os seus pássaros vão embora, é possível que a sua casa sirva de parada para beija-flores em migração.
7. **Escolha lugares diferentes para que os pássaros não briguem.** Os bebedouros devem ficar bem longe uns dos outros e posicionados de forma que não fiquem à vista de um único macho. Os beija-flores machos são superterritoriais. O espaçamento aumentará o número de pássaros no seu quintal, dando a outros machos, fêmeas e filhotes a chance de se alimentarem sem serem atacados por um beija-flor dominante.
Esconda um ou dois bebedouros no jardim, pendure um em uma árvore e experimente colocar um ou dois na varanda da frente, onde eles certamente não serão vistos pelos pássaros dos fundos.
Escolha lugares com bastante sombra, ao menos por grande parte do dia. A sombra vai impedir o crescimento de fungos que afugentam os beija-flores.
Algumas pessoas preferem pendurar todos os bebedouros em um mesmo lugar. Assim, nenhum pássaro pode tomar o controle do território e espantar os outros.
8. **Compre um protetor antiformigas.** A maioria dos bebedouros já vem com um protetor acoplado. Caso o seu seja diferente, compre um protetor por fora. Você também pode passar um pouquinho de vaselina nas beiradas para manter as formigas longe do néctar, mas isso exige que você limpe o bebedouro de dois em dois dias.
As abelhas são um pouco mais difíceis de espantar. O melhor é investir em um bebedouro à prova de abelhas, mas eles nem sempre funcionam. Caso encontre resíduos de néctar nas beiradas do bebedouro (derrubados por pássaros, por exemplo), limpe-o imediatamente para manter as abelhas à distância.
9. **Troque o néctar a cada três ou quatro dias.** Faça isso mesmo se ele não acabar. Do contrário, ele vai juntar mofo, principalmente se o clima estiver quente. É por isso, também, que você só deve encher os bebedouros até a metade.
Lave o bebedouro com água quente a cada troca. Não use detergente. Caso encontre manchas pretas ou outros sinais de mofo, esfregue o bebedouro ou encha-o com areia e agite-o até os resíduos se soltarem.
Os beija-flores preferem bebedouros limpos e deixam de lado os com cara de abandonados. Para manter os seus pássaros felizes, limpe sempre os bebedouros.
10. **Decore o quintal com tons de vermelho.** Encha-o de estatuetas, bandeirolas e móveis vermelhos, além de decorações naturais, como flores. Na busca por flores produtoras de néctar, os beija-flores famintos são particularmente atraídos pela cor vermelha. Você também pode encher o seu quintal de laços, fitas e outros itens decorativos vermelhos para que ele vire um verdadeiro point para os beija-flores.
Caso alguma peça desbote ou descasque, pinte-a novamente. Use esmalte se só precisar consertar uma área pequena. É mais barato e funciona perfeitamente.
11. **Use fita de demarcação reflexiva laranja ou vermelha.** A fita não apenas é colorida como reflete raios ultravioletas, aos quais os beija-flores são sensíveis. Ela pode ser encontrada em lojas de materiais de construção e não costuma custar caro.
12. **Instale uma fonte rasinha com um chafariz ou um borrifador suave.** Por serem pequenos, os beija-flores costumam matar a sede com a água do orvalho acumulado nas folhas. Porém, eles precisam de banhos frequentes para se livrar do néctar pegajoso. É por isso que eles adoram jatos de água, que os mantém limpos e fresquinhos.
Coloque a fonte à vista do bebedouro. O principal sentido dos beija-flores é a visão. Logo, quanto mais visível for uma coisa, mais rápido eles vão achá-la.
Não deixe a fonte secar! Caso a fonte esteja no sol, é possível que a água evapore muito rapidamente. Dê uma olhada nela de dois em dois dias para ter certeza de que a água está no nível certo e não foi contaminada por outros animais. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Atrair-Beija-Flores", "language": "pt"} |
Tratar Rachaduras nos Dentes | Pequenas rachaduras podem aparecer no esmalte dentário, de cima para baixo, indicando que ele está trincado. Apesar de não exigir tratamento, o paciente pode adotar algumas medidas se elas incomodarem ou ficarem cada vez mais visíveis à medida que o dente fica manchado. Caso se aprofundem ainda mais e danifiquem a dentina ou provoquem extrema sensibilidade, a melhor saída é ir ao dentista o quanto antes. Não se esqueça: manter o esmalte dentário em bom estado é a forma mais eficaz de se prevenir contra o trincamento dos dentes.
1. **Vá ao dentista se estiver preocupado com a sensação ou a aparência dos dentes.** Ficar com eles trincados não causa nenhum prejuízo à saúde oral, mas se estiver esteticamente incomodado, o especialista pode fazer com que fiquem menos visíveis. Por outro lado, quando o trincamento é profundo, pode haver dor e sensibilidade, portanto, vá ao dentista para que o problema não se agrave.
O problema também pode levar ao surgimento de cáries, se as rachaduras forem muito profundas; caso sinta saliências grandes ao passar a língua pelos dentes, marque uma consulta com o dentista o quanto antes.
2. **Peça um clareamento dentário para que as linhas fiquem menos visíveis.** Quem bebe muito chá, café ou vinho tinto pode fazer com que as regiões trincadas adquiram um tom amarelado ou marrom, o que é inofensivo, mas pode incomodar, exigindo que os dentes sejam clareados por um profissional. O procedimento pode até ser feito de forma caseira, mas a quantidade de peróxido de hidrogênio, neste método, não deverá ser suficiente (0,1% em comparação com 6% do produto aplicado pelo dentista).
Saiba que a maioria dos convênios odontológicos não cobre o procedimento porque ele é cosmético. Dependendo do método utilizado, o clareamento custa entre R$ 400,00 até R$ 2.500,00.
Lembre-se de que o procedimento pode desgastar o esmalte dentário e aumentar a sensibilidade.
3. **Faça uma restauração dentária para cobrir as rachaduras.** Caso note que elas estão aumentando de tamanho, o dentista poderá realizar a restauração com o mesmo material utilizado no tratamento de cáries, um procedimento indolor e que não demora muito. Recomenda-se fazê-lo logo após a limpeza dos dentes para que nenhuma sujeirinha ou alimento fiquem presos.
Alguns convênios odontológicos até cobrem as restaurações, mas grande parte considera que é um procedimento cosmético, em especial para dentes trincados. O custo do tratamento pode variar de R$ 100,00 a R$ 400,00 por dente e dependendo de qual for o dente danificado.
4. **No dentista, pergunte sobre a colocação de lentes (facetas) de contato, que são colocadas sobre os dentes e renovam o sorriso do paciente.** Pode parecer meio exagerado, mas se as linhas trincadas incomodarem ou chegarem na dentina ou na raiz do dente, as lentes podem ser a melhor opção.
As facetas de porcelana, na maioria dos casos, não são cobertas por convênios odontológicos, apenas as de resina. O procedimento custa por volta de R$ 1.400,00 a R$ 2.000 por dente.
As lentes de resina são mais baratas, com o procedimento custando entre R$ 200,00 e R$ 700,00 por dente. No entanto, elas raramente duram tanto quanto as de porcelana e têm maior chance de lascar com o tempo.
5. **Use uma placa miorrelaxante para proteger os dentes contra o desgaste proveniente do bruxismo (rangido dos dentes).** A pressão excessiva enfraquece a estrutura dentária, levando à formação de rachaduras verticais com o passar do tempo. O dentista pode fazer uma placa de acordo com o molde dos dentes após a próxima limpeza. Às vezes, até mesmo um protetor bucal, comprado em farmácias, pode ajudar.
Saiba, no entanto, que as placas miorrelaxantes, fabricadas sob medida, são mais confortáveis que os protetores bucais de drogarias.
O bruxismo também desgasta os dentes e os diminui com o passar do tempo.
Recomenda-se fazer meditação e exercícios físicos para diminuir o estresse se você notar que range os dentes até mesmo durante o dia.
6. **Procure diminuir a ingestão de alimentos e bebidas que mancham os dentes para não agravar o trincamento.** Tudo que entra em contato com eles, como vinho, café, refrigerantes e chás, bem como itens de cor escura ou ácida, como molho de soja, de tomate e curry com tomate, poderá prejudicar bastante o esmalte dentário.
Para desfrutar dessas bebidas, use um canudo.
Não troque o vinho tinto pelo branco, já que a acidez dele vai desgastar ainda mais o esmalte dos dentes, propiciando manchas e erosões.
Frutos altamente pigmentados, como a amora, a framboesa e o mirtilo também podem causar manchas.
7. **Pare de roer as unhas.** A pressão exercida na mordida pode ser prejudicial ao esmalte dentário, elevando a chance de trincá-lo. Sempre corte bem as unhas para que fiquem curtas e a “tentação” de roê-las diminua, ou ocupe as mãos sempre que a vontade de atacar as unhas surgir.
Por exemplo: se você começa a roê-las sem perceber enquanto assiste TV ou lê um livro, fique apertando uma bolinha antiestresse ou um celular esmagável (quem nunca quis fazer isso com o próprio aparelho?)
8. **Não morda nada muito duro.** Finja, por exemplo que doces, cubos de gelo e os dentes são todos diferentes tipos de rochas muito resistentes; ficar chocando uma com a outra vai acabar causando danos na superfície delas com o passar do tempo. Portanto, use um canudo para consumir bebidas muito geladas, e procure chupar os doces em vez de mordê-los, a fim de não causar o trincamento do esmalte dentário e outros danos.
Use um canudo de metal para não produzir muito lixo com os canudos de plástico.
9. **Não use os dentes para abrir tampa de garrafa ou rasgar qualquer tipo de embalagem.** Tudo isso vai forçá-los ainda mais os dentes, desgastando o esmalte. Use alguma ferramenta especial, como um canivete, e leve-a sempre com você para conseguir abrir tampas e embalagens com maior facilidade.
Os dentes servem apenas para mastigar alimentos e para sorrir!
Além disso, há risco de que alguns dentes fiquem moles e caiam com o passar do tempo.
10. **Evite alimentos e bebidas que estejam em temperaturas opostas ao se alimentar.** Alternar entre itens quentes e frios pode desgastar rapidamente o esmalte dentário e levar ao surgimento das linhas trincadas. Sensibilidade e dor após consumir algo indica que a comida ou bebida estavam muito quentes ou frios.
Por exemplo: não coma um macarrão pelando e acompanhe-o bebendo água gelada. Ela deve estar na temperatura ambiente, ou ao menos um chá não muito quente. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Tratar-Rachaduras-nos-Dentes", "language": "pt"} |
Se Acalmar Durante um Ataque de Ansiedade | Você anda tendo crises de ansiedade? Vez ou outra, todo mundo fica ansioso. Contudo, só quem já teve um ataque de pânico sabe o quanto essa experiência é terrível. Felizmente, há alguns passos simples que você pode tomar quando isso acontecer com você para se acalmar e controlar os sintomas. Quando perceber que a crise se aproxima, pare o que está fazendo, respire fundo e tente manter a cabeça no lugar. Para prevenir futuras crises, procure resolver as causas subjacentes da ansiedade. Caso não consiga solucionar as coisas sozinho, agende uma consulta com um médico ou psicoterapeuta.
1. **Faça exercícios que o ajudem a focar no momento.** O objetivo é fazer a mente esquecer a ansiedade e focar no que está acontecendo no momento. Assim que os sintomas começarem a se aproximar, pare o que estiver fazendo e foque nos sentidos — visão, audição, paladar, tato e olfato.
Segure um objeto pequeno, como um molho de chaves ou uma bolinha antiestresse e preste atenção no peso e na sensação tátil que ele provoca.
Se tiver uma bebida gelada, vá bebendo bem devagarinho. Preste atenção na sensação de segurar o copo e de sentir a bebida descendo garganta abaixo.
Tire um momento para reafirmar a si quem é você e o que está fazendo no aqui e agora. Diga, por exemplo: “Eu sou o Júlio. Tenho 28 anos e estou sentado no escritório. Estou revisando alguns artigos”.
2. **Respire fundo** Muitas vezes a pessoa que está tendo um ataque de pânico começa a hiperventilar. Mesmo que não tenha esse sintoma, respire fundo para reduzir o estresse e mandar oxigênio para o cérebro e conseguir focar melhor. Quando sentir que o pico se aproxima, pare o que estiver fazendo e respire bem devagar pelo nariz e solte o ar pela boca.
Se possível, deite-se ou fique em pé com uma mão no abdome e a outra no peito. Sinta o abdome se expandir ao respirar e use os músculos da região para empurrar o ar para fora.
Vá contando até cinco a cada vez que inalar e soltar o ar.
3. **Foque no que estiver sentindo e pensando.** Os pensamentos ficam um pouco desordenados durante o ataque de pânico. Como estará sentindo muitas coisas ao mesmo tempo, você pode se sentir “sobrecarregado”. Pare um momento para pensar no que realmente está acontecendo em sua mente e corpo para fazer com que as sensações sejam mais suportáveis. Sente-se, mantenha a calma e, sem julgamentos, descreva mentalmente o que está sentindo e pensando.
Pode ser que perceba o seguinte: “Meu coração está batendo muito rápido. Minhas mãos estão suando. Acho que vou desmaiar”.
Lembre-se de que tais sintomas são produto da ansiedade. Não fique dizendo a si mesmo que precisa “controlar” os sintomas — isso só pioraria a situação. Simplesmente interiorize que os sintomas são temporários e hão de passar.
4. **Pratique relaxamento muscular progressivo** Esse método consiste em, pouco a pouco, ir relaxando os grupos musculares. Os objetivos são dois: redirecionar o foco da ansiedade para o corpo e, claro, relaxar os músculos. Comece pelos músculos do rosto e vá descendo até relaxar todos os grupos musculares do corpo.
Flexione cada grupo por cinco a dez segundos e os relaxe em seguida. Se quiser, você pode fazer o exercício várias vezes com o mesmo grupo, mas uma vez basta.
Eis alguns músculos que você pode incluir nessa etapa: músculos da mandíbula, da boca, braços, mãos, abdome, glúteos, coxas, panturrilhas e pés.
5. **Reconheça a ansiedade.** Mesmo que seja contraintuitivo, não tente ignorar o que está sentindo. Reprimir as emoções dá a elas mais poderio sobre nós. Portanto, reconheça o medo e interiorize que não há nada de “errado” ou de “mau” no que estiver sentindo.
Escreva o que está pensando e sentindo em um diário ou converse com um amigo.
6. **Tente desafiar e substituir os pensamentos fora da realidade.** Esse consiste em substituir os pensamentos atuais por outros que tragam paz e felicidade e evitar ficar remoendo pensamentos pelos quais se fica obcecado, em um ciclo infinito. Faça algumas perguntas a si mesmo. A coisa de que está com medo representa um perigo real e iminente? Estar com medo não significa, necessariamente, estar em perigo. Ao tirar o perigo da jogada, você consegue relaxar um pouco mais.
Suponha, por exemplo, que esteja ansioso porque vai viajar de avião e não consegue parar de pensar nos horríveis acidentes de avião que já ocorreram. Diga, alto ou apenas dentro da cabeça: “Pare”. Em seguida, substitua o pensamento trágico por memórias positivas, como aquela viagem cheia de alegria com os amigos.
Uma alternativa é substituir o pensamento com algo mais realista, por exemplo: “É muitíssimo improvável que o avião vá cair. Todo mundo sabe que a aviação é o meio de transporte mais seguro”.
Para funcionar, essa técnica exige treino e paciência.
7. **Use técnicas de imagem guiada para espairecer.** O uso de imagens guiadas ajuda a relaxar e reduz a ansiedade. Imagine um lugar em que se sente em paz e relaxado; pode ser sua casa, um lugar onde já tirou férias ou os braços da pessoa amada. Vá acrescentando detalhes sensoriais à cena até que esteja totalmente focado no ato de imaginá-la. Pense no que apreende nesse lugar por todos os sentidos: visão, olfato, audição, paladar e tato
Esse exercício pode ser feito com os olhos abertos, mas fechá-los facilitar a execução.
Quando perceber que a ansiedade se aproxima, visualize esse lugar seguro. Imagine que está lá, bem tranquilo e calmo. Quando sentir que já relaxou bastante, volte ao aqui e agora.
8. **Escreva o que estiver sentindo para que as coisas sejam mais toleráveis.** Você é muito ansioso ou susceptível a ataques de pânico? Crie um diário para escrever o que sente. Escreva o que está sentindo, o que o apavora e o que acha do objeto causador do medo. O quão intensa é a experiência? Escreva a respeito. Ao escrever, você consegue organizar os pensamentos. Ao ler o que escreveu, começa a entender e reagir melhor à ansiedade.
Mesmo que ache que nada há a dizer, continue matutando e tentando capturar o que é que dispara a ansiedade. Pratique desacelerar o pensamento e refletir direito nas situações para aprender a distinguir as emoções que causam a sensação de desespero.
Quando for escrever, não fique se julgando. Tenha compaixão por si mesmo e não julgue o que pensar e escrever. Lembre-se de que nem sempre é possível controlar os pensamentos e as emoções e de que eles não são necessariamente “bons” ou “maus”. Tudo o que está sob seu controle é como reage a eles.
9. **Cuide do corpo para se sentir melhor.** Cuidar da saúde física também faz bem para a saúde mental. Comer alimentos saudáveis e fazer exercícios não “cura” a ansiedade, mas ajuda a controlá-la. Para melhorar a saúde física e emocional:
Fazendo exercícios Faça atividades físicas, principalmente aeróbicas, para liberar endorfinas, hormônios responsáveis pela sensação de bem-estar e felicidade.
Coma melhor e mais saudável. Não existe nenhuma dieta mágica que cure ou previne a ansiedade. Contudo, evitar alimentos processados e com muito açúcar ajuda, assim como comer bastante proteínas magras, carboidratos complexos como grãos integrais e frutas e legumes frescos.
Evite estimulantes. Alguns estimulantes, como a cafeína e a nicotina, podem deixá-lo tenso, piorando a ansiedade.Tem gente que acha que fumar acalma os nervos, mas isso não é verdade. A dependência de nicotina aumenta o estresse e a ansiedade quando o usuário não consegue obtê-la. Além disso, fumar faz muito mal à saúde.
10. **Tome ações concretas para não ficar para sempre no mundo dos pensamentos.** Ficar sentado remoendo a ansiedade piora o quadro e torna mais difícil a superação. Distraia a mente e o corpo com alguma atividade. Que tal fazer uma faxina, desenhar ou ligar para um amigo? Uma boa sugestão é praticar algum hobby, como tocar violão.
Tome um banho morno. Estudos indicam que a sensação física do calor tem efeito relaxante em muita gente. Se tiver uma banheira em casa, acrescente algumas gotas de óleo de limão-siciliano, laranja, jasmim ou lavanda. Esses óleos essenciais têm efeito calmante.
Se conseguir capturar o motivo da ansiedade, procure fazer algo que a alivie diretamente. Por exemplo, se estiver ansioso com uma prova que fará na próxima semana, tire alguns minutos para rever as anotações e grifos. Você se sentirá mais no controle da situação.
11. **Faça terapia musical para relaxar.** Faça uma lista de músicas relaxantes e que o deixem feliz. Quando se sentir ansioso, escute-as para ficar mais tranquilo. Se possível, use fones de ouvido com isolamento acústico para poder se concentrar melhor na música. Ouça prestando atenção no timbre, na melodia e, nas músicas com voz, na letra. Assim você redireciona a mente do medo para algo melhor.
Experimente ouvir músicas lentas (a mais ou menos 60 bpm), instrumentais ou com letras tranquilas. Estudos indicam que ouvir música clássica (como Chopin, Bach, Beethoven e Mozart) faz muito bem para a saúde mental, combate a ansiedade e melhora a concentração. Por outro lado, músicas muito agitadas e com letras pesadas estressa mais ainda.
12. **Peça ajuda a um amigo.** Quando tiver um ataque de ansiedade e os exercícios de respiração e de relaxamento não funcionarem, ligue para um amigo ou familiar e peça ajuda. Peça para ele distraí-lo do pânico e analisar seus medos para ajudá-lo a superá-los naquele momento. Caso tenha episódios frequentes, oriente um amigo a respeito do assunto para que ele saiba o que fazer quando você ligar.
Por exemplo, peça para ele segurar sua mão durante a crise e reafirmar que não há perigo algum.
13. **Se as crises forem muito recorrentes, procure um psicoterapeuta.** Caso tenha muitas crises pesadas de ansiedade por um longo período de tempo, consulte um psicoterapeuta. Os profissionais da área são preparados para tratar pacientes com síndrome do pânico, transtorno de ansiedade generalizada (TAG) e outros quadros psicológicos.
Um dos tratamentos mais comuns e eficazes para o TAG e outras doenças é a terapia cognitivo-comportamental. O foco desse método é ajudar o paciente a identificar e mudar pensamentos e comportamentos que em nada ajudam.
Em alguns casos, o especialista pode receitar medicamentos, mas isso geralmente só ocorre se outros tratamentos não resolverem o problema. Os medicamentos surtem mais efeito quando aliados a sessões de aconselhamento e mudanças no estilo de vida.
14. **Se for a um clínico geral, peça para ele recomendar um psicoterapeuta de boa reputação.** Em algumas regiões é mais difícil encontrar profissionais certificados e de renome, principalmente para as pessoas mais pobres e sem convênio médico. Caso esteja sofrendo com ansiedade e não possa pagar uma consulta com um psicoterapeuta, consulte um clínico geral do SUS mesmo.
No Brasil, não há nenhuma lei ou regulamentação que impeça clínicos gerais de usarem psicoterapia, apesar do fato de que os psicólogos e psiquiatras são mais especializados na área. É comum que eles recomendem suplementos e mudanças no estilo de vida também.
Se não tiver certeza que o que está sentindo é mesmo ansiedade, peça para o médico fazer uma avaliação em você e descartar possíveis causas físicas.
Os médicos de família também podem recomendar psicoterapeutas de renome em sua região.
15. **Caso não tenha dinheiro para pagar um psicoterapeuta, procure atendimento gratuito em sua região.** O hospital público de sua cidade pode ter algum programa de acompanhamento psiquiátrico gratuito ou de baixo custo. Consulte a prefeitura para saber se há algum programa desse tipo.
Pergunte ao profissional se ele pode oferecer algum desconto. Alguns profissionais podem oferecer descontos se você tiver um plano de saúde, que também pode cobrir a consulta. Se não tiver plano de saúde, fale de sua realidade financeira e peça descontos.
Se os profissionais forem muito caros para a sua realidade, busque opções gratuitas nas universidades de sua cidade. Você com certeza achará diversas opções. Na região de Ribeirão Preto, por exemplo, há atendimento comunitário na UNIP, na USP e na UNAERP. É tudo questão de procurar no lugar certo.
Nas universidades, o atendimento é feito, geralmente, por estagiários supervisionados por profissionais.
16. **Veja se está com os sintomas físicos.** Qualquer um está sujeito a ataques de pânico, mas eles são mais comuns em pessoas com síndrome do pânico, quadro em que a pessoa tem episódios frequentes de ansiedade e medo intensos. O gatilho pode ser quase qualquer coisa, e não somente situações perigosas ou ameaçadoras. Estão entre os sintomas do ataque de pânico:
Dor no peito. Geralmente, a dor é localizada e não irradia por todo o lado esquerdo do peito, como no caso do ataque cardíaco.
Tontura e sensação de estar prestes a desmaiar.
Falta de ar, como se estivesse sufocando.
Náusea e vômito. É mais comum vomitar durante um enfarte do que durante um ataque de pânico.
Dormência ou formigamento.
Coração acelerado.
Falta de ar.
Suor frio ou em excesso e ondas de calor.
Tremores ou espasmos.
Em casos mais graves, as mãos e pés podem dar cãibra ou até mesmo ficarem temporariamente paralisados. Acredita-se que isso seja causado pela hiperventilação.
17. **Repare se sente medo ou pavor.** Os sintomas dos ataques de pânico não se limitam a sensações físicas. A pessoa também tem sintomas mentais e emocionais , como:
Pavor intenso.
Medo de morrer.
Medo de perder o controle.
Sensação de estar condenado.
Sensação de desprendimento.
Sensação de estar fora da realidade.
18. **Saiba reconhecer os sintomas do ataque cardíaco.** Alguns sintomas do ataque de pânico coincidem com os do ataque cardíaco. Na menor sombra de dúvida, procure atendimento médico urgentemente. Entre os sintomas do ataque cardíaco estão:
Dor no peito. Durante o ataque cardíaco, a vítima sente pressão no coração, como se algo o estivesse esmagando ou se ele fosse estourar, sensação que dura vários minutos.
Dor na parte superior do corpo. A dor vai alcançando os braços, costas, pescoço e abdome.
Falta de ar antes ou depois da dor no peito.
Ansiedade. A pessoa pode sentir medo ou pavor inesperadamente.
Tontura e sensação de estar prestes a desmaiar.
Sudorese.
Náusea e vômito. Vomitar é mais comum durante ataques cardíacos do que durante crises de ansiedade.
19. **Saiba distinguir entre ansiedade corriqueira e síndrome do pânico.** Todo mundo fica estressado e tem episódios de ansiedade vez ou outra. Contudo, na maioria das vezes a ansiedade é disparada por alguma situação ou acontecimento, como uma prova importante ou uma decisão significativa que precisa ser tomada. Depois que tudo se resolve, a ansiedade vai embora. Já no caso das pessoas com síndrome do pânico, fortes crises de ansiedade as acometem com mais frequência do que o normal. Vira e mexe, a pessoa entra em pânico.
O ataque de pânico alcança o pico em 10 minutos, mas alguns sintomas podem durar mais tempo. Já o estresse e a ansiedade generalizados duram mais tempo, porém têm menor intensidade.
O ataque de pânico não necessariamente tem um motivo específico e muitas vezes parece surgir do nada. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Se-Acalmar-Durante-um-Ataque-de-Ansiedade", "language": "pt"} |
Preservar uma Borboleta | Praticamente todo mundo já viu aquelas molduras que trazem borboletas de espécies diferentes preservadas. Isso é comum, por exemplo, entre pessoas que gostam de admirar os desenhos nas asas desses insetos. Se você tem interesse pelo assunto ou achou uma borboleta morta, mas ainda em bom estado de conservação, que tal preparar o espécime ou até preservá-lo por mais tempo com uma resina epóxi transparente? Seja como for, leia as dicas deste artigo para descobrir mais. O resultado vai ser lindo e durar muito tempo!
1. **Coloque a borboleta em um vidro de conserva com uma folha de papel-toalha molhada.** Quando uma borboleta morre, seu corpo fica quebradiço e se desfaz com certa facilidade — a menos que passe por um processo de relaxamento. Por isso, molhe uma folha de papel-toalha em água morna e coloque no fundo de um vidro de conserva com tampa. Adicione 5 ml de um antisséptico para evitar a formação de bolor e, por fim, coloque a borboleta no pote por algo entre dois e sete dias.
O tempo de relaxamento depende do tamanho da borboleta: se ela tiver entre 2,5 e 7,5 cm, conte dois dias; se for maior, conte até uma semana.
Se a borboleta não couber no vidro, troque-o por um pote de plástico grande e com tampa.
2. **Insira um alfinete de costura no meio do tórax da borboleta.** Depois que você relaxar o corpo da borboleta, tire-o do vidro de conserva e insira um alfinete de costura no meio do tórax dela. Se for necessário, use uma pinça para abrir as asas do inseto de leve a partir da base.
Compre um ou mais alfinetes de costura em qualquer loja de aviamentos ou pela internet.
De modo geral, use alfinetes com cerca de 4 cm de comprimento e 5 mm de diâmetro.
3. **Coloque o corpo da borboleta em um esticador.** O esticador serve para você preservar as borboletas com as asas mais abertas. Pegue o espécime pelo corpo com os dedos ou a pinça e coloque-o no centro do acessório. Depois, enfie o alfinete em cerca de 1,2 cm no material e abaixe as asas até elas encostarem nele.
Compre o esticador pela internet. Ele é vendido em tamanhos variados.
4. **Abra e prenda as asas superiores da borboleta em uma posição perpendicular ao corpo.** Insira um alfinete na veia principal da asa superior da borboleta, a cerca de 6 mm ou 1,2 cm do corpo dela. Abra e prenda essa asa com a sua mão dominante, enquanto imobiliza o tórax com a não dominante. Assim que essa parte do corpo formar um ângulo de 90º, insira o alfinete no esticador. Repita o processo do outro lado.
Não encoste os dedos nas asas da borboleta, ou você pode acabar removendo parte das escamas.
5. **Abra e prenda as asas inferiores até o desenho delas se alinhar ao das superiores.** Depois de prender as asas superiores da borboleta no esticador, insira outro alfinete perto das asas de baixo. Não perfure as escamas de vez: tente apenas abri-las de leve até elas encostarem nas de cima, de modo que o desenho geral fique alinhado.
Você não precisa inserir alfinetes nas asas inferiores em si.
6. **Prenda as asas da borboleta com pedaços de papel vegetal.** Corte dois pedaços de papel vegetal com 1,2 cm de largura e 5 cm de comprimento a mais que a extensão das asas da borboleta. Depois, ponha-os em cima das escamas, em posição diagonal, e coloque alfinetes nas pontas — sobre as asas superiores e abaixo das inferiores. Isso evita que elas se deformem enquanto secam.
7. **Deixe a borboleta secar no esticador por dois dias.** Coloque o esticador em um lugar fresco, sem contato direto com o sol, como o balcão da cozinha ou uma mesa. Quando a borboleta secar de vez, tire os alfinetes e o papel vegetal das asas.
O tamanho da borboleta determina quanto tempo ela vai demorar para secar.
Tenha cuidado, pois a borboleta vai ficar muito frágil depois de secar.
Se você pretende preservar a borboleta em resina, em vez de uma moldura ou um estojo de vidro, tire o alfinete do tórax dela.
8. **Pregue a borboleta na base de espuma de uma moldura ou um estojo de vidro.** Compre uma moldura ou um estojo de vidro com base de espuma. Depois, abra a tampa e transfira a borboleta do esticador ao novo recipiente, sempre usando o alfinete que está atravessando o tórax dela. Tente inserir o acessório em uma profundidade de 1,2 cm.
Compre a moldura ou o estojo de vidro pela internet — ou experimente fazer tudo por conta própria!
Você pode colocar diversas borboletas e mais insetos em uma mesma moldura ou um único estojo, mas também dá para comprar vários itens menores e criar uma espécie de mosaico na parede.
9. **Coloque uma etiqueta com a espécie da borboleta na moldura ou no estojo.** Pegue um pedaço de papel, anote o nome da espécie da borboleta e pregue ao lado ou debaixo dela com dois alfinetes. Assim, você não vai esquecer esse detalhe.
10. **Feche a moldura ou o estojo e exponha a borboleta em algum lugar.** Coloque a tampa de vidro de volta na estrutura, tomando cuidado para não apertar os alfinetes. Depois, pendure ou exponha a borboleta em algum lugar da casa que não tenha contato direto com o sol.
Se você não pretende expor a borboleta logo de cara, coloque naftalina na moldura ou no estojo para evitar o surgimento de bolor.
A cor das asas da borboleta vai desbotar se ela ficar debaixo do sol.
11. **Transifra uma camada fina de resina transparente a uma forma de borracha.** Misture uma resina epóxi transparente em um recipiente de plástico, sempre seguindo as instruções da embalagem. Depois, pegue uma forma de borracha que tenha de 2,5 a 5 cm a mais de comprimento que as asas da borboleta. Ela pode ter qualquer formato: redondo, retangular, esférico etc. Seja como for, preencha a base desse objeto com algo entre 6 mm e 1,2 cm da resina que você acabou de misturar. Adicione o produto aos poucos para não formar bolhas de ar.
Compre a resina epóxi em qualquer loja de artesanato.
Compre as formas de borracha para trabalhos com resina pela internet.
12. **Coloque a borboleta no meio da resina.** Pegue o corpo da borboleta com os dedos ou uma pinça. Transfira-a ao meio da resina que está na forma, tomando cuidado para ela não se desfazer. Mergulhe somente parte do espécime.
Repetindo: lembre-se de que a borboleta está frágil e precisa de bastante cuidado.
13. **Deixe a resina de lado por 15 a 20 minutos.** Conforme a resina seca, ela vai adquirir uma consistência cada vez mais dura. Tampe a forma para acelerar o processo e conte de 15 a 20 minutos.
Não deixe a resina endurecer de vez, ou a próxima camada dela não vai se fixar sobre a base.
14. **Cubra o resto da borboleta com mais resina.** Transfira o resto da resina à parte de cima da forma, envolvendo o resto da borboleta — mas com cuidado para não danificar as asas dela.
Quanto mais calma você tiver ao transferir a resina, menor vai ser o risco de formação de bolhas de ar.
15. **Deixe a resina curar por três dias antes de tirar a forma.** Leve a forma a um lugar fresco e seco, onde a resina possa curar. Conte pelo menos três dias e, por fim, separe o material da forma de borracha.
Você pode usar a borboleta como decoração ou até peso de papel. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Preservar-uma-Borboleta", "language": "pt"} |
Fazer Carinho | Fazer carinho é uma demonstração física de afeto. Acariciar o rosto e o corpo da pessoa amada causa uma sensação prazerosa de contato, fortalecendo o vínculo e o amor entre duas pessoas. A carícia pode ser sensual e fazer parte das preliminares, ou um simples gesto fraternal entre amigos e familiares que se amam.
1. **Faça contato visual.** Comece olhando seu parceiro nos olhos para criar uma atmosfera romântica e mostrar que o quer. Espere até que ele corresponda e sustente o olhar, como uma demonstração de que está a fim de um romance também.
2. **Aqueça as mãos** As pessoas preferem ser acariciadas por mãos um pouco mais quentes que o ambiente, de acordo com pesquisas.
Para evitar que a resposta seja negativa, não segure nada gelado antes de começar e esfregue as mãos uma na outra.
Existem diversas maneiras de aquecer as mãos e tudo depende do clima em que vocês se encontram; em climas muito frios você pode usar luvas e até sentar com seu parceiro em frente a uma lareira quentinha. A intenção é não criar um choque térmico quando encostar na pele dele; é claro que, se o dia estiver escaldante, isso provavelmente não será necessário.
3. **Passe a mão lentamente, aproximadamente 2 cm por segundo.** O carinho deve ser suave e delicado, inicialmente feito com as pontas dos dedos. Quando quiser um pouco mais de contato, use mais as palmas das mãos e percorra-as pelo rosto, pescoço, ombros, braços e costas da pessoa com doçura. Sinta a pele com os dedos, desenhe um círculo imaginário, o número oito, ou ligue as pintinhas dela com seu toque.
Algumas pessoas não gostam (nem um pouco) de cócegas. Evite as áreas sensíveis se esse for o caso e, quando chegar perto delas, passe as mãos com um pouco mais de intensidade para não causar desconforto.
4. **Pergunte como a pessoa se sente com seus carinhos e mude-os de acordo com a resposta.** Conversem enquanto se curtem, descubra como seu parceiro gosta de ser acariciado, pergunte "isso é gostoso?". Continue percorrendo o corpo dele, observando suas reações à medida em que toca determinados lugares; se perceber que ele gosta de algo específico, continue. Leia a postura corporal e as expressões faciais dele para saber se está gostando mesmo.
Uma alternativa é pedir para ele guiá-lo, dizendo onde e como prefere ser acariciado. Além de fortalecer o contato, isso pode acabar virando uma brincadeira bem divertida durante as preliminares. Faça seu amor desejar mais de seu toque.
5. **Perceba como seu parceiro se sente.** Talvez ele não consiga ser claro quando fala de suas preferências, por isso é importante prestar atenção às reações dele enquanto o acaricia. Sinais que indicam se ele está curtindo são uma postura receptiva e excitada, arrepios, expressões de prazer, gestos afirmativos, entre outros. No entanto, se notar que ele parece desconfortável, irritado, entediado e não olha diretamente para você, pode ser que não esteja muito (ou nada) a fim. Nesse caso, mude a abordagem.
Homens costumam gostar muito de afagos leves no peito, nas costas e nádegas. Provoque-o acariciando a área pubiana com um pouco mais de intensidade para apimentar a brincadeira.
Já as mulheres gostam mais de carícias no peito, nas nádegas e no interior das coxas. Elas também podem ser provocadas na região púbica, use as pontas de seus dedos suavemente.
6. **Faça contato visual.** Tudo começa com um contato visual, nada de pegar o amigo de surpresa. Algo simples como dizer "Olá, como vai?" ou "Tchau, nos vemos outro dia!" é o suficiente. Converse com ele olhando nos olhos e aproxime-se sutilmente para sinalizar que vai tocá-lo de maneira amigável.
7. **Esteja certo de que ele aceita ser tocado.** Nem todo mundo gosta de contato físico, seja por conhecidos ou amigos íntimos. Antes de dar início ao afago, pergunte se ele se importa em ser tocado para demonstrar que respeita o espaço pessoal dele.
Sempre observe a linguagem corporal da pessoa. Quando se cumprimentarem, perceba se seu amigo é receptivo, principalmente se for alguém com quem não tem esse hábito. Cruzar os braços e manter distância são bons sinais de que essa pessoa não quer ser acariciada de maneira nenhuma. No entanto, ficar de frente para você, manter as mãos e os braços relaxados e aceitar uma proximidade física são indícios de que ele talvez aceite um abraço de "oi" ou "tchau".
8. **Pergunte a novos amigos se eles se importam com abraços e carinhos fraternais.** Chegar abraçando e beijando pode ser um costume no Brasil, mas quando se conhece alguém há pouco tempo, é de bom tom saber se a pessoa prefere um aperto de mão antes de se jogar em um abraço efusivo. Não precisa fazer rodeios, pergunte diretamente se ele se importa em receber um abraço, um beijo ou um aperto de mão.
Além de uma simples preferência pessoal, algumas pessoas têm medo ou aversão ao toque humano causados por traumas e experiências de abuso, enquanto outras simplesmente não gostam de nenhum tipo de contato físico com estranhos. Caso seu amigo diga que não gosta, respeite-o e não leve para o lado pessoal.
9. **Abrace ou dê um tapinha nas costas de seu amigo.** Agora que você já sabe que é seguro e que ele gosta de um contato mais próximo, vá fundo e dê um abração, mas seja breve para não exagerar.
Um abraço muito demorado pode passar a mensagem errada. Faça-o com entusiasmo e alegria e deixe suas mãos em áreas seguras como o meio das costas. Por exemplo, não passe a mão no peito dele se não tiver interesse romântico. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fazer-Carinho", "language": "pt"} |
Provar o Seu Valor no Trabalho | Quem nunca se sentiu frustrado e subestimado quando todo o seu esforço no trabalho passou despercebido, não é mesmo? Acontece com praticamente todo mundo. Se é o seu caso, não se preocupe: siga as dicas deste artigo para provar seu valor e receber o reconhecimento que merece em questão de tempo!
1. **Crie um sistema de produtividade para si mesmo.** Você pode montar listas de tarefas para ficar a par do que já fez e do que ainda precisa entregar, definir cronogramas e limites de tempo para cada uma delas etc. Não importa a situação, um sistema de organização e gerenciamento de tempo sempre traz bons resultados profissionais. Veja exemplos:
Use um aplicativo ou programa de calendário para organizar suas tarefas de acordo com as datas de entrega.
Reserve 15 minutos de cada noite para montar a lista de tarefas do dia seguinte.
Coloque o relógio para despertar quando você estourar o tempo reservado para cada tarefa.
Defina uma meta de produtividade pessoal para cada dia, como "completar 30 faturas hoje" ou "terminar de redigir e enviar o comunicado à equipe".
2. **Pense em pequenas formas de ajudar seus chefes.** Você pode entregar um projeto antes do prazo, se preparar com mais calma para uma reunião, assumir mais responsabilidades — desde que elas não afetem sua produtividade ou a qualidade dos resultados —, e assim por diante. Seus chefes vão ficar impressionados com esse seu estilo proativo, e talvez tenham você em mente quando chegar a hora de promover alguém. Alguns exemplos:
Converse com seu gerente toda semana e pergunte se ele precisa de ajuda com algum projeto específico.
Disponha-se a chegar mais cedo ou ficar até mais tarde uma vez ou outra.
Responda aos e-mails da sua gerente o quanto antes para mostrar o quanto você é eficiente e confiável.
Dê uma força também aos seus colegas! Quando você estiver mais tranquilo, mas notar que alguém precisa de ajuda, ofereça-se para assumir algumas responsabilidades.
3. **Ofereça sugestões e ideias aos seus chefes.** De vez em quando, reserve um tempo para pesquisar ideias inovadoras e úteis para o ambiente de trabalho. Apresente-as à gerência e coloque-se à disposição para liderar o projeto, caso ele seja aprovado. Seus superiores vão gostar bastante da sua iniciativa! Veja exemplos:
Diga "Eu pensei em algumas formas diferentes pra divulgarmos o evento da semana que vem. O que você acha de eu atualizar nossas mídias sociais e criar alguns banners com o diretor de arte?".
Sugira "Eu pensei em um jeito novo de organizar nossas faturas. Posso falar da minha ideia amanhã?".
Fale "Eu pensei em algumas formas de aumentarmos o engajamento dos nossos seguidores nas mídias sociais. Posso fazer alguns posts nas nossas contas e ver o resultado?".
Ofereça "Eu vi que nós não temos kits de primeiros socorros aqui no escritório. O que você acha de eu montar um?".
4. **Dá para você falar das suas conquistas sem soar arrogante.** Por exemplo: no fim da semana, envie um e-mail à sua gerente com um resumo do que você fez nos últimos dias; se preferir ser mais direto, fale de um projeto que está criando durante uma reunião. De qualquer maneira, ser mais sutil sempre deixa uma boa impressão — sem passar a ideia de arrogância. Veja mais:
Diga "Nessa última semana, eu organizei e programei todos os posts de mídias sociais da empresa para os próximos três meses" ou "Eu adicionei todas as transações da empresa à planilha geral".
Ou diga "Nas duas últimas semanas, eu pesquisei palavras-chave de mídias sociais que poderiam ampliar nossa base de clientes".
5. **Demonstre gratidão e apreço pelos seus colegas de trabalho.** Enfatizar suas conquistas é ótimo, mas ter pensamento de equipe também é muito importante. Sempre que você e seus colegas tiverem projetos maiores em mãos, deixe claro o quanto é grato pelo esforço de cada um. Esse gesto simples passa uma boa impressão a todos, incluindo a gerência.
Você pode dizer coisas do tipo "Só conseguimos organizar esse evento porque ajudamos uns aos outros. Parabéns a cada um de nós!" ou "Isso é uma grande vitória pra toda a equipe. Obrigado a cada um de vocês!".
6. **Aprenda a se adequar ao estilo de trabalho e gestão dos seus chefes.** Preste atenção à forma como seu gerente gerencia o ambiente de trabalho: ele é mais direto? Ou costuma ser mais reflexivo? Vai ser muito mais fácil provar seu valor se você se alinhar a esse estilo. Nessas horas, o mais importante é entender o que a chefia considera relevante em termos de desempenho e expectativas — e fazer o possível para cumprir o esperado. Por exemplo:
Se sua gerente gosta de estar a par de todas as partes do processo no ambiente de trabalho, envie um e-mail a ela todos os dias com atualizações e novidades. Caso ela seja mais tranquila, dê uma passadinha na sala dela uma vez por semana para falar do assunto.
Se seu gerente é mais direto e pragmático, diga "Aqui está tudo que eu fiz hoje!". Caso ele seja mais tranquilo, diga "Foi isso que eu fiz nas duas últimas semanas".
E é claro que você pode ir direto ao ponto e perguntar ao seu gerente o que ele prefere! Basta falar "Eu queria conversar sobre o último projeto. Você prefere receber atualizações todos os dias ou posso enviar um único e-mail quando terminar?".
7. **Tente não gerar ou se envolver em discussões no ambiente de trabalho.** Esse tipo de situação costuma afetar todos os funcionários — e, é óbvio, nunca deixa uma impressão positiva. O certo é você sempre tentar resolver suas diferenças de forma civilizada e educada. Seus colegas e chefes vão gostar desse comportamento transparente. Dois exemplos:
Não diga "Eu não acredito que você esqueceu de me enviar os arquivos do projeto por e-mail", e sim "Desculpa a insistência, mas você consegue me enviar os arquivos do projeto ainda hoje?".
Fale coisas como "Tenho a impressão de que você tá me evitando a semana toda. Só pra esclarecer: eu fiz alguma coisa errada?".
8. **Faça e fale coisas que melhorem o dia de todo mundo!** Mande um vídeo engraçado que você viu na internet, comente sobre uma notícia legal que leu, e por aí vai. Até esses pequenos gestos de gentileza e positividade fazem uma diferença enorme em longo prazo. Veja só:
Diga "Eu morri de rir com um vídeo que vi no Instagram ontem. Posso te mostrar?" ou "Minha irmã me mandou um meme muito tosco, mas que ainda me fez chorar de rir. Vou te mostrar".
Leve café àquele seu colega que está precisando ou compre uma caixa de chocolate para dividir com todo mundo no escritório!
9. **Muitas empresas adotam programas de mentoria bastante eficazes.** No geral, gerentes gostam de ver seus funcionários transmitindo experiências e conhecimentos a pessoas mais novatas no mercado. Sendo assim, use seu tempo livre para dar uma força àquele colega que chegou na empresa mais recentemente. Ele vai se sentir muito mais acolhido assim! Alguns exemplos:
Diga "Oi! Eu queria te dar as boas-vindas à equipe. Se você precisar de ajuda com qualquer coisa, fica à vontade pra falar comigo".
Ou fale "Como estão as coisas? Você pode contar comigo pra tirar qualquer dúvida que surgir, combinado?".
10. **Pedir ajuda não é sinal de inexperiência ou fraqueza.** Pelo contrário: mostra que você dá mais valor à qualidade do trabalho do que ao seu "orgulho" bobo. Qualquer colega ou chefe decente vai dar uma mãozinha sempre que precisar — e, de quebra, gostar de ver sua honestidade e integridade.
Por exemplo: diga "Oi, Cátia! Tem como você me explicar a função de vetores do Adobe Photoshop?" ou "Oi, Davi! Você consegue me ajudar a criar um banco de dados no Microsoft Access?".
11. **Não assuma mais responsabilidades que você consegue cumprir.** Você nunca vai deixar uma boa impressão se ficar sobrecarregado de tarefas e acabar sacrificando a qualidade dos resultados. É muito melhor pensar bem na sua carga de trabalho e recusar projetos que sejam estressantes. Seu gerente provavelmente vai gostar de ver esse seu lado honesto e íntegro. Veja mais:
Diga coisas do tipo "Eu queria muito te ajudar, mas essa semana tô lotado com a organização do estoque no sistema. Você consegue pedir ajuda a outra pessoa?".
Também dá para achar algum meio-termo, como "Eu tô lotado essa semana, mas vou ficar mais tranquilo semana que vem. Posso começar na segunda?".
12. **Ninguém gosta de trabalhar até morrer!** Você precisa criar equilíbrio entre suas vidas pessoal e profissional. Não abra mão do seu descanso, não faça hora extra todos os dias (principalmente se não receber por isso), e nem sacrifique seu bem-estar. Entenda que você vai chamar muito mais atenção quando estiver feliz, disposto e produtivo. Por exemplo:
Em vez de levar serviço para casa, use o tempo de descanso para ver sua série de TV favorita ou continuar lendo aquele livro que você começou.
Em vez de ficar na empresa até mais tarde, defina horários específicos para começar e terminar de trabalhar. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Provar-o-Seu-Valor-no-Trabalho", "language": "pt"} |
Não Ter Medo do Escuro | Ter medo do escuro pode transformar o que seria uma parte relaxante e rejuvenescedora da sua vida em um verdadeiro pesadelo. Esse medo não atinge apenas às crianças, pois adultos também sofrem dele. Por isso, você não precisa se envergonhar por causa do seu medo independentemente da sua idade. O truque para acabar com o seu medo do escuro é ajustar a sua perspectiva de forma a fazer a sua cama aparentar ser um local seguro e aconchegante, mesmo quando as luzes estiverem apagadas.
1. **Acalme-se antes de ir para a cama.** Uma forma de superar o medo do escuro é garantir um certo tempo para si mesmo antes de dormir. Você precisará tentar desligar todos os dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de ir para a cama, evitar a cafeína depois do meio dia e também tentar fazer algo tranquilo e relaxante nesse horário, seja ler um pouco ou escutar uma música agradável. É necessário entrar no estado mental mais relaxado possível para aliviar a ansiedade que o incomoda quando as luzes são apagadas.
Tente meditar por 10 minutos. Sente e concentre-se na sua respiração, suspirando e expirando enquanto relaxa as partes do corpo, uma de cada vez. Tente pensar apenas no seu corpo e em sua respiração, libertando-se de todos os pensamentos que causem ansiedade à sua mente.
Encontre algo que relaxe você. Seja tomar um chá de camomila, escutar música clássica ou dormir agarrado com o seu gatinho de estimação.
Evite fazer algo que cause mais medo ou ansiedade, como assistir aos noticiários noturnos ou ver um seriado violento. Você também deve evitar qualquer coisa em geral que possa estressá-lo ou que possa causar preocupação à noite, como fazer a tarefa de casa na última hora ou ter uma conversa séria com alguém.
2. **Afaste-se da luz gradualmente.** Você não precisa desligar todas as suas luzes de uma vez para superar o seu medo do escuro. Primeiro, você deve saber que dormir no escuro provoca um sono mais profundo e restaurador do que dormir com as luzes ligadas. Use isso como um ponto de incentivo para incentivar você a dormir no escuro. Se você dorme com todas as luzes ligadas por conta do medo, tente diminuir ou desligar algumas delas antes de dormir ou ao acordar durante a noite. Isso pode ajudá-lo lentamente a se acostumar a dormir no escuro.
Você pode definir uma meta para si mesmo, como decidir dormir apenas com as luzes noturnas ligadas ou com apenas com a luz de um cômodo próximo.
3. **Desafie os seus medos.** Ao ir para a cama a noite, pergunte-se do que você tem medo. Se achar que há alguém no seu guarda-roupa, embaixo da sua cama ou se escondendo atrás de uma cadeira no canto do seu quarto, você deverá ir lá e verificar o local. Mostre a si mesmo que não há absolutamente nada com o que se preocupar. Ao fazer isso, você ficará orgulhoso de si mesmo por enfrentar os seus medos e conseguirá dormir com mais facilidade.
Se você acordar com esse medo no meio da noite, diga a si mesmo que quanto mais rápido você verificá-lo, mais rápido se sentirá melhor. Não passe toda a noite preocupado com o desconhecido.
4. **Deixe um pouco de luz ligada se necessário.** Não fique com vergonha de usar uma luz noturna no canto do seu quarto. Se ela realmente ajudar a aliviar os seus medos, você não deverá se sentir na obrigação de não usá-la. Além do mais, ter uma luz noturna no corredor ou uma luz ligada em um outro cômodo pode ajudá-lo a se locomover mais facilmente se você precisar ir ao banheiro no meio da noite.
Muitas pessoas dormem com um pouco de luz ligada, então não ache que você precisa dormir no escuro total para superar o seu medo do escuro.
5. **Torne o seu quarto mais aconchegante.** Uma outra forma de enfrentar os seus medos é garantir que o seu quarto é confortável e aconchegante para o sono. Mantenha-o arrumado e limpo para que você tenha menos medo de que existe algo se escondendo atrás de uma pilha de roupas ou dentro de um guarda-roupa bagunçado, por exemplo. Tente ter cores quentes e brilhantes no quarto para que ele passe uma energia mais pacífica e positiva. Também não coloque coisas demais no seu quarto para que você não se sinta sufocado. Ao se esforçar para criar uma atmosfera mais positiva no seu quarto, você com certeza estará aumentando as suas chances de se sentir seguro nesse local.
Pendure fotos ou imagens que façam você se sentir seguro e tranquilo. Se você utilizar imagens que sejam sombrias, misteriosas ou até ameaçadoras, elas poderão causar mais medo sem que você perceba.
Tornar o seu quarto mais aconchegante também fará dele um local onde você irá querer passar mais tempo. O objetivo é que você fique seguro e feliz no seu quarto em vez de assustado.
6. **Aprenda a dormir sozinho.** Se você tem medo do escuro, provavelmente tentará dormir na mesma cama que os seus pais, irmãos ou até com o cachorro. Entretanto, se deseja mesmo superar esse medo, você precisará aprender a ver a sua cama como um lugar seguro onde você seja capaz de ficar sozinho. Caso já esteja acostumado a dormir com outras pessoas, tente passar cada vez menos tempo com elas a noite até que você consiga dormir sozinho.
Se você tem um gato ou cachorro de estimação, eles podem ser uma grande fonte de conforto. Tê-los na cama pode aliviar os seus medos, mas mesmo assim você não deve depender sempre que eles estejam em sua cama para dormir. Deixá-los dormir nos seus pés ou apenas no quarto, mas fora da cama, deve ser o suficiente.
7. **Mude a sua ideia de escuridão.** Uma das razões que podem estar causando esse medo é que você enxerga o escuro como algo malvado, obscuro, misterioso ou qualquer outra característica ruim. Você deve tentar gostar da escuridão, associando ela com coisas positivas. Pense nela como algo que acalma, renova ou até mesmo algo que conforta, como um espesso cobertor de veludo. Tente mudar a sua percepção do escuro e logo você conseguirá aproveitá-lo.
Escreva todas as coisas que você associa com a escuridão. Por mais bobo que isso possa parecer, você deverá fazer isso e riscar o que foi escrito ou rasgar o papel. Então, escreva associações positivas. Se isso parecer muito bobo, tente falar em voz alta em vez de escrever.
8. **Pense na sua cama como um lugar seguro.** As pessoas que têm medo do escuro geralmente têm medo de suas camas por considerá-las um local vulnerável. Você deve mudar a sua perspectiva sobre o escuro e então pensar na sua cama como uma fonte de conforto e proteção. Veja ela como um local onde você espera estar, não como um lugar a ser evitado. Use cobertores confortáveis e relaxe na sua cama, de forma que você se sinta mais atraído por dormir nela à noite.
Passe mais tempo lendo e relaxando na sua cama, isso fará com que você se sinta feliz por estar lá à noite.
9. **Não tenha vergonha do seu medo.** Muitos adultos admitiram ter medo do escuro, então não importa a sua idade, você não deve se envergonhar de admitir isso. Todos nós temos um medo ou outro, então sinta-se orgulhoso de si mesmo por ser honesto e aberto com os outros. Na verdade, um estudo mostrou que até 40% dos adultos admitiu ter algum tipo de medo do escuro.
Quanto mais aberto você for sobre os seus sentimentos, mais cedo você conseguirá superá-los.
10. **Conte a outra pessoa sobre isso.** Conversar abertamente com outra pessoa sobre o seu medo pode ajudar você a se sentir mais acolhido e confortável ao tentar superar o problema. Além disso, conversar pode fazer você descobrir que outras pessoas têm o mesmo medo, de forma que a conversá poderá gerar alguns bons conselhos. Confessar esse medo para outra pessoa pode fazer você se sentir mais aliviado, o que é melhor do que guardar todos esse sentimento.
Os seus amigos irão ajudar você com o seu medo, não se preocupe com o julgamento deles se eles forem seus amigos de verdade.
11. **Consiga a ajuda que você precisa.** A verdade é que nem sempre é possível enfrentar um medo, apesar de você poder tomar medidas para torná-lo suportável. Entretanto, se você sente que o seu medo do escuro atrapalha muito, fazendo você não conseguir dormir e tornando a sua vida algo insuportável, pode ser hora de procurar um profissional para ajudar a discutir as suas ansiedades e suas consequências. Lembre-se de que você nunca deve sentir vergonha de pedir ajuda.
Você pode falar com o seu médico sobre o seu medo e discutir o quanto ele é prejudicial a você. Ele pode receitar medicamentos e definir o melhor a se fazer. Ele também poderá ajudar você a saber a origem de qualquer ansiedade profunda que possa estar contribuindo para o seu medo.
12. **Não brinque com o medo.** Se você quer que o seu filho supere o medo do escuro, será necessário convencê-lo de que não há monstros embaixo da cama nem dentro do guarda-roupa. Não brinque e diga algo como "Deixe eu mostrar que não há nenhum monstro no guarda-roupa hoje!". Em vez disso, deixe claro que é impossível que qualquer monstro esteja no guarda-roupa. Isso pode ajudar a criança a perceber que o medo é irracional.
Se você brincar com o medo, a criança vai achar que há uma chance de existir um monstro ou um homem mal que pode estar no escuro em outra noite. Você pode achar que isso estará ajudando a criança a superar os medos, mas isso só estará piorando o problema.
Você não estará sempre lá para "olhar embaixo da cama". É mais útil ensinar para a criança que não há necessidade de olhar e que nunca haverá.
13. **Certifique-se de que a criança tem uma rotina agradável na hora de dormir.** Uma outra forma de ajudar a superar o problema é garantir à criança uma rotina relaxante antes de ir para a cama. Leia para ela antes de dormir, evite dar a ela refrigerantes ou doces à noite e evite que ela veja notícias ou programas que possam assustá-la. Quanto mais relaxadas as crianças estiverem antes de dormir, menos ansiosas elas se sentirão e menos medo do escuro irão sentir.
Ajude a criança a tomar um banho quente ou fale sobre assuntos agradáveis de interesse dela.
Se você tiver um gato, passe algum tempo fazendo carinho nele junto com a criança para que ela se acalme.
Tente falar com uma voz mais suave e menos enfática. Diminua o ritmo das coisas para deixar a criança pronta para dormir e comece a apagar as luzes.
14. **Fale com a criança sobre o medo.** Certifique-se de que você realmente escutou o que realmente está assustando ela. Pode ser um medo do escuro em geral ou o medo da invasão de um intruso, por exemplo. Quanto mais você souber sobre o que está assustando o seu filho, mais fácil será tratar esse medo. Além disso, a criança se sentirá melhor após falar com você sobre o problema.
Certifique-se de que a criança não está envergonhada por sentir medo. Quando ela estiver falando, certifique-se de que não há nada com o que se preocupar e que todos temos medos.
15. **Reforce o conforto e a segurança da criança.** Certifique-se de que a criança se sinta confortável e segura não apenas antes de dormir, mas durante todo o dia. Apesar de você não poder protegê-la 100% do tempo, você ainda pode fazer um esforço para que ela se sinta segura e confortável. Diga o quanto a ama e que você estará lá para o que precisar e deixe claro que a sua casa é segura. Isso pode ajudar a criança a superar o medo do escuro.
Deixe objetos que passem segurança no quarto do seu filho. Se a criança deseja o seu cobertor favorito ou uma luz noturna, não há problema. Não ache que ela precisa estar na escuridão total e sem o cobertor para superar o medo.
16. **Faça a criança perceber que a cama é um lugar seguro.** Ela deve ver a cama como um lugar de conforto e segurança, não como um lugar que causa ansiedade. Leia livros para ela na cama e certifique-se de que ela fará o máximo de associações positivas. Por outro lado, tente não passar muito tempo ao lado da cama, para que a criança consiga se sentir segura sozinha. Apesar de ser natural para você querer proteger o seu filho, é mais importante dar a ele as ferramentas que ele precisa para se sentir seguro a longo prazo.
Não deixe ele dormir com você. Apesar de você achar que a sua cama pode trazer conforto ao seu filho, isso deverá ser apenas temporário. Estimule-o a dormir em sua própria cama porque ele precisará se acostumar com isso mais cedo ou mais tarde.
17. **Peça ajuda se necessário.** Às vezes não há muito o que você possa fazer para ajudar o seu filho a superar o medo do escuro. Se ele estiver fazendo xixi na cama frequentemente, acordando gritando por causa de pesadelos ou demostrando medos ou ansiedades mais graves quanto a outros aspectos da vida regularmente, pedir ajuda médica é o correto a ser feito e irá ajudar a tratar a origem da ansiedade e dos medos da criança. Não ache que uma hora ela irá superar sozinha e dê o suporte que ele precisa.
Se o problema for sério, será mais difícil para a criança superá-lo à medida que você demora para agir. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/N%C3%A3o-Ter-Medo-do-Escuro", "language": "pt"} |
Dormir na Casa do seu Namorado pela Primeira Vez | A primeira noite que você passar na casa do seu namorado pode ser bem empolgante, mas também pode gerar um certo nervosismo. Se você já se sente confortável o suficiente para dormir na casa dele, saiba que esse é um ótimo sinal de que a relação está evoluindo muito bem. Basta ser você mesma, planejar tudo com antecedência e manter sempre o diálogo com o parceiro para que tudo saia bem nessa primeira noite na casa dele.
1. **Escolha uma mochila discreta.** Você não vai querer levar uma bagagem que parece estar pronta para mantê-la na casa dele por uma semana; não exagere. Entretanto, leve os itens essenciais para facilitar a sua vida na manhã seguinte. Não se esqueça de levar uma escova de dentes e, caso você use maquiagem, um demaquilante.
Veja se você consegue guardar todos os itens necessários na mochila que costuma utilizar. Se você geralmente utiliza bolsas clutch pequenas ou carteiras, será necessário levar algo um pouco maior ou apenas o necessário.
Se o seu namorado morar longe, exigindo uma viagem longa, você deve levar mais itens. Nesse caso, além do essencial, precisará levar os itens de viagem que costuma utilizar.
2. **Leve os itens que fazem parte da sua rotina noturna.** Você provavelmente não vai querer se ver na situação constrangedora de pedir uma escova de dentes emprestada, e optar por simplesmente não escovar os dentes também pode ser estranho. Leve todos os itens essenciais para você.
É uma boa ideia levar um demaquilante, caso você utilize maquiagem. Algumas mulheres preferem dormir de maquiagem para que seus namorados não as vejam sem ela. Entretanto, isso pode ser ruim para a sua pele e, além disso, ele é seu namorado e acabará vendo você sem maquiagem mais cedo ou mais tarde.
Leve todo o material necessário para cuidar do seu cabelo. Algumas mulheres costumam enrolar o cabelo em tecidos para deixá-los mais arrumados no dia seguinte, mas preferem não fazer isso quando estão com o namorado. É óbvio que você não vai colocar bobs no cabelo nessa noite especial, mas inclua escova, pente e algum spray para ajudar a penteá-los.
3. **Leve tudo o que for necessário para a manhã seguinte.** A lista de coisas que as pessoas costumam levar para se prepararem para a manhã é longa, portanto pense nos itens que fazem parte da sua rotina e por quanto tempo vocês ficarão juntos antes de você voltar para casa.
Se você costuma acordar cedo, leve o celular, um carregador e um livro ou revista. Dessa forma, você não ficará entediada se acordar muito antes dele.
Se possível, tente incluir também calçados mais confortáveis do que os que você utilizará no encontro.
Não se esqueça de levar qualquer medicamento que você precise tomar regularmente. Você pode não ter certeza de que horas voltará para casa na manhã seguinte.
4. **Leve preservativos, se necessário.** Se você planeja ter contatos mais íntimos com o parceiro, levar camisinhas é sempre uma boa ideia. Não assuma que o seu namorado terá camisinhas na casa dele e leve as suas. Se não tiver certeza de que algo mais íntimo ocorrerá, leve os preservativos para prevenir.
A camisinha é o único método contraceptivo que também protege contra doenças sexualmente transmissíveis.
Levar lubrificantes e qualquer outro brinquedo sexual também pode ser uma boa ideia.
5. **Leve dinheiro.** Essa é uma regra básica ao passar uma noite longe de casa. Caso as coisas não saiam como o planejado ou você não tenha certeza de como voltará para casa, é interessante levar uma grana para emergências.
É bom levar algum dinheiro para caso vocês decidam sair para tomar um drinque ou um sorvete. Você não pode assumir que ele sempre pagará tudo.
6. **Escolha uma roupa apropriada para todas as situações.** Você pode acabar passando o resto da manhã ou até o dia todo com o seu namorado, por isso, é importante incluir algo que não seja apropriado apenas para um compromisso noturno. Uma roupa para a noite provavelmente faria você se sentir desconfortável em um local como um parque ou até mesmo durante o café da manhã.
É uma ótima ideia separar alguns itens do seu guarda-roupa que façam você se sentir sexy, mas que ao mesmo tempo possam ser usados pela manhã.
7. **Saiba o que você quer.** Isso é a primeira coisa a se fazer na hora de decidir como será a primeira noite de vocês juntos. Não assuma que haverá sexo só porque você dormirá na casa dele pela primeira vez. Entretanto, se esse for o seu objetivo, planeje-se para ele.
O sexo é uma ótima forma de fazer a relação de vocês se tornar ainda mais íntima.
O sexo também pode trazer a tona assuntos complicados, como monogamia, histórico sexual, saúde sexual e gravidez. Se você não se sentir confortável para falar sobre esses assuntos com o seu namorado, talvez não esteja pronta para assumir a responsabilidade de estar sexualmente ativa com ele.
É normal ficar em dúvida em relação ao sexo, principalmente na primeira vez. Não há problema algum em você não se sentir pronta para tomar essa decisão no momento. O importante é que você seja capaz de tomar uma decisão clara e consensual sobre o assunto.
8. **Converse com seu namorado sobre as expectativas.** Inicialmente, isso pode parecer estranho, mas é uma conversa que precisará acontecer em algum momento. Existem várias formas encantadoras e até sensuais de perguntar sobre as expectativas dele.
Se você quiser manter a sensualidade da conversa, pergunte sobre os preparativos para a hora de dormir. Você pode dizer algo como: “Então, você acha que dormiremos na mesma cama ou eu devo levar um saco de dormir?”.
Se quiser ser mais direta, diga algo como: “Eu nunca dormi fora de casa antes. Estou bastante empolgada, mas queria saber quais as suas expectativas para a noite. Estive me perguntando quais são seus sentimentos em relação ao sexo e se você acha que estamos prontos”.
Se você tem certeza do que quer, simplesmente comece esclarecendo a sua vontade. Diga algo como: “Oi, estou muito empolgada com essa noite, mas queria que você soubesse que eu ainda não me sinto pronta para fazer sexo com você" ou "Estou muito empolgada para dormir na sua casa hoje a noite. Eu me sinto pronta para levar a nossa relação para o próximo nível”.
9. **Seja firme, mas flexível.** Se você já tomou uma decisão, como a escolha de fazer sexo ou não, ótimo. Entretanto, às vezes situações específicas podem influenciar os seus sentimentos e fazer você mudar de ideia no calor do momento. Não há problema nisso, siga o seu instinto.
Você pode não ter planejado fazer sexo e acabar se sentindo extremamente confortável com a ideia e empolgada para tentá-la.
Se você tinha planejado fazer sexo, mas acabou se sentindo desconfortável ou nervosa, não há problema em mudar de ideia.
Lembre-se de que as suas decisões devem ser baseadas nos seus sentimentos, não na pressão do seu namorado, amigos, pais ou de qualquer outra pessoa.
10. **Aproveite a companhia.** Você pode ficar nervosa com a ideia de passar a noite fora pela primeira vez; entretanto, lembre-se de que o seu namorado gosta muito de você. Além disso, ele provavelmente estará tão nervoso quanto você. Alivie um pouco da pressão relaxando junto com ele e fazendo coisas que vocês geralmente gostam de fazer juntos.
O seu namorado provavelmente estará nervoso também, pois você conhecerá a casa e o quarto dele pela primeira vez. Tente acalmá-lo ao comentar sobre qualquer coisa que você tenha gostado no local. Você pode dizer algo como: “Eu gostei muito desse pôster na sua parede" ou "Cara, a sua casa fica em um local muito bom".
Se a casa dele não for um local muito bom para vocês se divertirem, sugira uma caminhada ou um passeio de carro. Nesse caso, o ideal é ir para algum outro lugar com ele e voltar apenas para dormir.
11. **Cumpra a sua rotina noturna.** Isso pode incluir lavar o rosto, escovar os cabelos e os dentes e qualquer outra coisa que você costume fazer antes de dormir. É claro que em casa você pode fazer tudo isso com mais tranquilidade, mas tente agilizar um pouco nessa noite. Isso também evita que você passe um tempão no banheiro e o deixe pensando no que você está fazendo.
Você não precisa dizer o que estava fazendo no banheiro. Ele pode se perguntar isso, mas não tem problema.
Se você geralmente faz tranças nos cabelos ou os enrola em algum pano durante a noite, talvez seja uma boa ideia evitar fazer isso nos primeiros dias, se possível.
12. **Prepare-se para não dormir tão bem.** Na primeira noite que você passa com outra pessoa, seu cérebro acaba ficando um pouco mais ativo durante o sono, como um mecanismo de defesa. Talvez você acorde quando o seu namorado se mover pelo quarto ou mudar de posição na cama.
Não planeje dormir pela primeira vez na casa do seu namorado na noite anterior a um dia importante na escola ou no trabalho.
Você pode acabar precisando tirar algumas sonecas durante o dia seguinte para se recuperar do sono mais agitado, mesmo que você tenha ido dormir cedo.
13. **Vista o que a deixar mais confortável.** Se você não tiver planejado a noite com antecedência, talvez não tenha levado roupas para se trocar no dia seguinte ou para dormir. Mesmo que tenha planejado, talvez você não tenha imaginado que as roupas extras seriam necessárias. O que você vestirá para dormir dependerá do quanto você se sente confortável com seu namorado e do nível de intimidade entre vocês.
Se vocês acabarem fazendo sexo ou qualquer outra atividade mais íntima, sinta-se livre para dormir sem roupas ou apenas com as roupas de baixo.
Se ele morar com a família, o ideal é dormir usando algo mais comportado para o caso dos pais ou algum outro familiar entrar no quarto ou para caso você precise ir ao banheiro durante a noite.
Uma outra opção é pedir uma camiseta emprestada para que você possa dormir. Muitos garotos considerarão essa uma atitude cativante.
14. **Vá para a cama quando estiver pronta.** Quando os dois estiverem cansados, será hora de dormir. Se vocês forem dormir na mesma cama, tentem encontrar posições confortáveis. Existem algumas coisas que podem afetar o conforto do sono, como:
Se ele roncar. Para se prevenir, leve um par de tampões de ouvido!
Se um de vocês fica roubando os lençóis ou gosta de uma temperatura diferente na hora de dormir.
Se ele gosta de dormir abraçado e você não (ou vice versa).
15. **Deixe ele dormir.** Se você acordar primeiro, é apropriado deixar seu namorado dormir mais um pouco. Até porque você provavelmente gostaria que ele fizesse o mesmo por você. Ao acordar primeiro, você pode ficar na cama abraçada com ele ou ir realizar a sua rotina matinal no banheiro para que tudo esteja pronto quando ele acordar.
Se ele acordar primeiro, talvez ele também vá ao banheiro antes de você acordar para escovar os dentes e ficar mais apresentável.
16. **Decidam o que vocês vão fazer pela manhã.** Vocês podem passar a manhã ou até mesmo o dia todo juntos, se desejarem. O ideal é que você já tenha planejado anteriormente como será o dia. Se nada tiver sido combinado, não assuma que vocês passarão a manhã toda juntos.
Vocês conversaram sobre o café da manhã? Se não, você pode sugerir ou perguntar o que ele gostaria de fazer. Você pode dizer algo como: "Você quer tomar café da manhã comigo?" ou "Eu adoraria uma xícara de café. Existe algum lugar bom por perto?".
Algum de vocês precisa ir para o trabalho ou para a escola? Se você precisar sair cedo, avise a ele. Você pode dizer algo como: “Eu preciso estar no trabalho em uma hora, mas se você quiser, adoraria tomar um café com você". Ou: “Você tem planos para hoje? Eu estou livre, mas entendo se você estiver ocupado”.
É claro que o seu namorado deve cuidar de você e respeitá-la, portanto não se sinta envergonhada na hora de avisá-lo se você deseja ou não passar a manhã junto com ele. Você deve expressar seus sentimentos de forma sincera em um relacionamento saudável.
17. **Se quiser, "esqueça" algo de propósito.** Essa é uma técnica de paquera bastante comum. Mesmo que vocês já estejam em um relacionamento, será uma excelente forma de excitar o parceiro. O ideal é deixar algo que o faça pensar em você e que garanta que vocês vão se ver novamente. Entre as coisas que você pode esquecer "acidentalmente" estão:
Alguma peça de roupa;
Alguma joia que você sempre usa;
A sua escova de dentes ou maquiagem;
O livro que você está lendo;
Os DVDs da série que vocês estão assistindo juntos.
18. **Demonstre respeito se ele morar com a família.** Se ele morar com os pais ou com outros parentes, demonstre respeito na presença deles. Respeite as regras da casa e comporte-se de forma apropriada.
Se os pais dele definiram que vocês devem ficar em quartos separados, siga essa regra. Pode ser bastante desagradável se eles perceberem que você saiu escondida do quarto onde deveria dormir.
Não exagere nos carinhos quando estiver na frente da família dele. É claro que vocês devem continuar sendo gentis um com o outro, mas evitem beijos ou outros tipos de carinhos na frente dos familiares.
Vista-se de forma apropriada enquanto estiver na casa dele. Não vá para o banheiro usando apenas uma camisa e roupas de baixo, por exemplo. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Dormir-na-Casa-do-seu-Namorado-pela-Primeira-Vez", "language": "pt"} |
Usar um Goniômetro | O goniômetro é uma ferramenta utilizada para medir a amplitude de movimento das articulações do corpo humano, como joelhos, quadris, ombros e pulsos. Ele tem dois braços articulados por um círculo, sendo que um deles traz valores em ângulos. Muitos fisioterapeutas o usam para acompanhar o progresso na movimentação de pacientes, mas quem não está familiarizado pode ficar um pouco perdido. Se é o seu caso, leia as dicas abaixo para aprender a ajustar os braços e tirar as medidas corretamente.
1. **Familiarize-se com o goniômetro antes de começar a usar.** O goniômetro tem dois braços: um fica preso a um círculo e traz marcas de ângulos, enquanto outro é móvel e tira as medidas em si. Você precisa entender como a ferramenta funciona antes de avançar.
Quando o braço móvel do goniômetro estiver alinhado ao membro do corpo (braço, por exemplo), você precisa ver que valor em ângulos é indicado no braço imóvel.
2. **Alinhe o centro do goniômetro ao centro da articulação.** O centro do goniômetro, conhecido como fulcro, deve ficar alinhado ao fulcro da articulação propriamente dita — ou mesmo em cima dela. Esse centro corresponde ao círculo que une os dois braços. Você só vai conseguir tirar a medida com precisão se os dois fulcros estiverem na posição correta.
Por exemplo: se você quiser medir a articulação do quadril, o centro do goniômetro tem que ficar bem em cima dela (ou seja, o centro do quadril em si).
3. **Segure o braço imóvel do goniômetro contra o membro que você vai medir.** Depois de ajustar o fulcro do goniômetro sobre o fulcro da articulação, alinhe o braço imóvel (que fica preso ao círculo) à parte do membro que não sai do lugar. A pessoa só vai mexer outras seções dele.
Por exemplo: se você quiser medir a amplitude de movimento do joelho de uma pessoa, alinhe o fulcro do goniômetro ao fulcro dessa articulação — com o braço imóvel da ferramenta alinhada à coxa dela.
Imagine que a pessoa está alinhando os braços do goniômetro aos ossos do corpo.
4. **Peça para a pessoa alongar a articulação o máximo que ela conseguir.** Com o goniômetro e a parte do membro que você não quer que a pessoa mexa imóveis, abra a outra parte dele até onde for possível para frente e para trás. Tenha cuidado para não movimentar nenhuma outra região, ou o resultado não vai ser confiável. Além disso, instrua a pessoa a não fazer força demais nos músculos.
Por exemplo: peça para a pessoa deixar o braço imóvel, mas dobrar o pulso para frente. Nesse caso, você vai tirar a medida da mão enquanto deixa o resto do braço estável.
5. **Alinhe o braço móvel do goniômetro ao membro que você quer medir.** Depois de pedir para a pessoa alongar o membro até o máximo, abra o braço do goniômetro até os dois ficarem alinhados. Enquanto isso, o outro braço (que é imóvel) vai continuar no mesmo lugar.
O braço móvel do goniômetro deve se alinhar ao centro do membro que você está medindo.
O fulcro do goniômetro e o fulcro da articulação precisam se encontrar.
Se tudo estiver bem alinhado, você vai ter a impressão de que o goniômetro segue a forma natural dos ossos da pessoa.
6. **Anote o ângulo em um pedaço de papel.** O braço móvel do goniômetro vai ficar apontando para um ângulo correspondente no braço imóvel, dando a você uma ideia da amplitude de movimento. Dê uma olhada nos valores antes de recolher e fechar a ferramenta.
Anote o nome da articulação que você mediu, o tipo de movimento que ela fez e a amplitude de movimento em graus.
7. **Determine a amplitude de movimento da articulação do ombro.** Para medir a rotação lateral do ombro, comece pedindo para a pessoa estender o braço contra o corpo. Ela deve levantá-lo aos poucos para frente, alongando até onde for possível, enquanto você mede o ângulo com o goniômetro. Caso queira tirar a medida no sentido inverso, instrua-a a começar com o braço na mesma posição inicial e mexer a mão para trás até onde der.
A rotação lateral do ombro é o movimento que começa com o braço do lado do corpo e termina com a mão na frente dele. A amplitude média desse movimento é de 170º.
A flexão traseira, também conhecida como hiperextensão, corresponde ao movimento que começa com o braço do lado do corpo e termina com a mão atrás dele. A amplitude média desse movimento é de 50º.
Mais uma vez, o fulcro do goniômetro deve ficar alinhado ao fulcro do ombro.
8. **Determine a amplitude de movimento do pulso.** Para determinar a flexão do pulso, oriente a pessoa a descansar o cotovelo em uma mesa, levantar o antebraço e virar a palma para cima. Em seguida, ele deve dobrar a mão para frente até onde conseguir sem mexer o resto do braço, enquanto você mede o ângulo com o goniômetro alinhado ao centro do antebraço e o dedo médio. Para determinar a extensão, faça o mesmo — mas a pessoa precisa dobrar a mão para trás, não para frente.
O fulcro do goniômetro deve ficar alinhado à articulação do pulso.
Na flexão, o goniômetro deve estar em cima da mão da pessoa; na extensão, ele deve estar embaixo, contra a palma.
A amplitude média da flexão do pulso é de 80º, enquanto a da extensão é de 70º.
9. **Determine a amplitude de movimento do quadril.** Para medir a flexão do quadril (o movimento de levar uma perna para frente do corpo), peça para a pessoa se deitar de costas em uma superfície plana, com as pernas estendidas normalmente. Para medir a extensão, peça para ela se deitar de bruços e mexer a perna para trás até onde conseguir. Em ambos os casos, coloque o goniômetro ao lado da articulação e alinhe os braços dele.
Peça para a pessoa não levantar os quadris do chão enquanto mexe a perna. Qualquer desvio pode afetar os resultados do goniômetro.
O fulcro do goniômetro deve se alinhar ao fulcro da articulação do quadril, com os braços alinhados com a cintura e a perna que a pessoa está mexendo.
A amplitude média de flexão do quadril é de 100º, enquanto a de extensão do quadril é de 20º.
10. **Determine a amplitude de movimento do cotovelo.** Para você medir a flexão, peça para a pessoa se deitar, apoiar os braços no chão e virar as palmas para cima. Em seguida, ela deve dobrar o antebraço para cima até onde conseguir. Para você medir a extensão, ela deve se sentar em uma mesa, com o braço levantado, e abaixar sem dobrar o cotovelo — criando uma linha reta com os braços do goniômetro.
O fulcro do goniômetro deve ficar ao lado da articulação do cotovelo.
A amplitude média da flexão do cotovelo é de 145º, enquanto a da extensão é de zero grau (quando o braço está completamente estendido).
11. **Determine a amplitude de movimento do joelho.** Para você medir a hiperextensão do joelho, peça para a pessoa se deitar de costas em uma superfície estável e estender as pernas ao máximo. Para medir a flexão, instrua-a a se deitar de bruços e dobrar os joelhos para aproximar as pernas das costas até onde conseguir. Em ambos os casos, segure o goniômetro ao lado da articulação e alinhe os braços dele dos dois lados, com o móvel junto à canela.
A amplitude média da extensão do joelho é de zero grau (quando a perna está estendida), enquanto a da flexão é de cerca de 135º.
Para alinhar os braços do goniômetro, oriente a pessoa a imaginar que está alinhando os braços dele aos ossos da perna.
Peça para a pessoa não mexer nenhuma outra parte do corpo enquanto dobra a perna. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Usar-um-Goni%C3%B4metro", "language": "pt"} |
Dizer a Seus Pais que Você Vai Sair de Casa | Decidiu que vai sair da casa de seus pais, mas não sabe como dizer isso para eles? É bem possível que eles fiquem chateados e preocupados. Com um pouco de preparo e sensibilidade, entretanto, você conseguirá fazer com que esse processo seja tranquilo para todos.
1. **Pense adiante.** É bem provável que seus pais tenham muitas perguntas para fazer sobre sua decisão. Abaixo, você encontrará algumas das coisas que deve pensar para poder conversar com eles quando chegar a hora.
2. **Escolha bem o lugar.** Não importa se vai se mudar para perto de seus pais ou para bem longe, eles vão querer saber tudo sobre sua decisão.
Não vá para o primeiro lugar que encontrar. Dê uma boa pesquisada para achar a melhor casa para você; se possível, chame seus pais para as visitas aos imóveis, pois eles vão gostar de ser incluídos no processo todo.
Sempre pesquise sobre a vizinhança para conhecê-la melhor. Não é só o interior da casa que importa, afinal.
3. **Descubra tudo o que puder sobre as pessoas com quem vai dividir a casa.** Se você vai se mudar para uma república ou para uma casa compartilhada, é importante saber com quem vai morar.
Se os seus pais não conhecem as pessoas com quem vai dividir a casa, marque um encontro entre eles para aliviar um pouco as preocupações deles.
É importante conhecer o estilo de vida e o estado financeiro da pessoa para saber se dividir a casa com ela é uma boa escolha.
4. **Avalie bem as suas finanças.** Sair de casa não é nada barato. Você não vai gastar só com a mudança em si, mas precisará se sustentar por conta própria e é importante pensar bem em todas as despesas.
Você precisará de uma fonte de renda estável.
Normalmente é preciso pagar alguns meses de aluguel adiantado como proteção para o locatário. Portanto, guarde um pouco de dinheiro antes de sair de casa.
A mudança em si é cara. Se não tiver dinheiro, tente pedir ajuda para amigos e familiares, retribuindo-os depois da forma que puder.
Confira também a questão de eletricidade, água, gás e outros serviços públicos. É possível que eles estejam desligados e você precisará solicitar a ligação, o que também tem seu custo.
Lembre-se também das pequenas coisas. Existem muitos utensílios domésticos que "simplesmente existem" e você nunca sequer pensou que precisaria comprá-los. Acredite, no fim das contas, você vai gastar bastante!
5. **Planeje o seu transporte.** Como não vai ter mais seus pais em casa, você precisará se locomover por conta própria. Você tem uma bicicleta? Tem um carro? Vai usar transporte público? Planeje-se com antecedência e entenda quais são as consequências de suas escolhas.
6. **Pense bem no estilo de vida que gostaria de ter.** O que seus pais mais querem é saber que você está feliz e saudável, portanto, pense em coisas como alimentação, limpeza da casa, higiene e seu bem-estar físico e mental.
7. **Escolha o melhor momento.** Agora que já tomou as decisões e fez todo o trabalho braçal, é hora de contar aos seus pais que está saindo de casa. Escolha o momento no qual conseguirá ter uma conversa longa e séria.
8. **Mantenha-se firme.** É possível que seus pais questionem sua decisão e tentem fazer com que mude de ideia. Fique firme e deixe claro que chegou a hora de sair de casa. Para que não vire uma discussão, tente:
Ser sincero quanto às suas motivações.
Falar de forma confiante e clara sobre o que planeja fazer. Além de facilitar o papo, você deixará claro o quanto pensou a fundo nessa situação toda.
9. **Lembre-se de que seus pais têm sentimentos.** Por mais que entendam sua situação, eles provavelmente ficarão tristes com sua partida. Não custa nada demonstrar que, apesar de querer sair de casa, você também fica triste com a situação como um todo.
Diga que os ama.
Comprometa-se a manter o contato com eles.
Reforce que não vai se esquecer de datas especiais, como aniversários e eventos familiares.
Agradeça por tudo que fizeram por você até aqui. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Dizer-a-Seus-Pais-que-Voc%C3%AA-Vai-Sair-de-Casa", "language": "pt"} |
Fazer Carinho em um Pássaro | Os pássaros são criaturas muito inteligentes, o que os torna animais de estimação divertidos, interessantes e bem comuns. Dito isso, um pássaro não deve ser tratado da mesma forma que um cachorro, um gato ou um coelho. Os pássaros precisam de diversos cuidados e um que costuma surpreender as pessoas é como fazer carinho neles. Não é tão fácil quanto acariciar animais peludos, mas os pássaros podem gostar de receber carinho se você o fizer da forma certa.
1. **Entenda que você não deve fazer carinho em todos os pássaros.** Eles são criaturas únicas e especiais. Alguns adoram ganhar carinho de todo mundo, já outros não querem ser tocados nem pelos seus donos.
Se estiver tentando fazer carinho em um pássaro que não é seu, compreenda que ele talvez precise conhecer você primeiro antes de ficar confortável com o carinho. Pode ser melhor visitar o pássaro e ganhar a confiança dele antes de tentar tocá-lo de qualquer forma.
Se você tem um pássaro, entenda que nem todo pássaro vai querer ganhar carinho, mesmo com o passar do tempo. Alguns simplesmente não gostam de carinho e querem ter seu próprio espaço. Se esse for o caso, não tente forcá-lo a gostar de carinho. É muito melhor procurar outras formas de criar uma conexão com seu passarinho, como ensinar truques para ele ou deixá-lo em um poleiro perto de você enquanto trabalha.
2. **Apromixe-se calmamente do pássaro antes de fazer carinho.** Procure ter certeza de que ele sabe que você está por perto e está vendo você se aproximar. Fale um pouco com o pássaro antes de tentar levar a sua mão até ele. Não pegue o coitado do nada. Deixe ele se acostumar com a sua presença primeiro e perceber o que você está fazendo, especialmente nas primeiras duas vezes que for acariciá-lo.
3. **Avalie a linguagem corporal do pássaro para ver se ele está confortável.** Os pássaros têm muitas formas de se comunicar, mas muitas delas são sem som, então é importante ver as dicas que ele está dando.
O pássaro está com uma postura muito enrijecida e encarando você enquanto você se aproxima? Ele está tentando ir para mais longe de você ou tentando afastá-lo? Ele quis morder você? Todos esses sinais mais ou menos óbvios demonstram que o pássaro está desconfortável com o que você está fazendo. Pare.
O pássaro está inclinando um pouco a cabeça ou até parece fazer reverência enquanto você se aproxima? Ele está fechando os olhos? Ele está agitando ou erguendo um pouco as penas? Esses são sinais de que o pássaro está tranquilo, confortável e confiando no que você está fazendo.
4. **Não faça carinho abaixo do pescoço do passarinho.** Essa regra é muito importante. Muitas pessoas inexperientes que têm pássaros não percebem que muitas espécies de aves, especialmente algumas raças de papagaios, consideram o toque abaixo do pescoço como um tipo de ritual de acasalamento. O resultado disso é que, se você ficar fazendo carinho nas costas, nas asas ou na cauda do pássaro, pode causar diversos problemas de comportamento depois.
Mesmo que esse não seja o caso de todos os pássaros, eles tendem a gostar mais de carinho na cabeça e no pescoço, porque essas são as únicas áreas que eles não conseguem alcançar sozinhos. Então, por via de regra, é melhor tocar só acima do pescoço. Assim todo mundo fica feliz.
5. **Comece tocando ou fazendo carinho no bico do pássaro suavemente.** Isso o ajuda a se acostumar com você e é um bom ponto inicial. Seja muito delicado, especialmente quando o pássaro estiver só começando a ganhar carinho.
6. **Faça carinho no sentido do bico, e não da cauda.** Ao contrário da maioria dos animais de estimação, os pássaros geralmente preferem ganhar carinho contra o sentido natural das penas, em vez de ir da cabeça na direção da cauda. É bom se lembrar disso.
7. **Mude o toque gradualmente para as laterais da cabeça do pássaro.** Você pode tentar acariciar a pele logo atrás do bico e nas laterais da cabeça se ele parecer relaxado e confortável. Os pássaros também costumam gostar de carinho ao redor das orelhas, mas tome o cuidado com a área ao redor dos olhos.
8. **Quando o pássaro parecer tranquilo e mais acostumado com o carinho, tente fazer carinho na parte de trás da cabeça e no pescoço.** Os pássaros também costumam gostar de uma coçada abaixo do bico. Novamente, não desça além do pescoço, se possível, para manter o bichinho confortável.
9. **Seja paciente.** A maioria dos pássaros precisa de um tempo para se acostumar com uma pessoa e para confiar nela antes de deixá-la fazer carinho ou expressar outras formas de afeto. Porém, quando você ganhar a confiança do passarinho, ele será bem leal. Seja muito delicado e tenha bastante paciência e você provavelmente vai conseguir chegar lá em pouco tempo. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Fazer-Carinho-em-um-P%C3%A1ssaro", "language": "pt"} |
Tingir Poliéster | O poliéster é um tecido muito difícil de tingir, especialmente se a peça for feita 100% dele. Tal tecido é uma fibra sintética feita do petróleo e, por causa do processo de fabricação, é essencialmente plástico. Logo, ele é hidrofóbico e não tem propriedades iônicas. No entanto, há alguns produtos capazes de tingir o poliéster e as mesclas que o contêm.
1. **Pese a roupa para determinar quanta tinta usar.** Geralmente, uma garrafa do produto pode tingir até 1 kg de tecido.
Tingir peças muito claras ou muito escuras exigirá pelo menos um frasco adicional, portanto esteja preparado, se esse for o seu caso.
O poliéster pode precisar de uma segunda garrafa de tintura por causa de sua composição sintética.
Quanto mais escura a cor que desejar atingir, mais tinta será necessária.
2. **Lave a peça antes de tingi-la.** Essa atitude ajuda a remover acabamentos que possam inibir a absorção da tinta. Use água morna e sabão para fazer a lavagem.
Utilize uma pia ou bacia pequena para os itens menores, como cachecóis e camisetas de manga curta.
Prefira um balde maior ou uma banheira para as peças mais pesadas, como camisetas de manga longa, calças e jaquetas.
3. **Considere amarrar a roupa, se quiser fazer "tie-dye".** Você pode criar estampas diferentes, como rosetas, raios de sol, redemoinhos e outros. Seguem algumas ideias para inspirá-lo:
Para uma aparência simples de amassado, amasse a roupa em uma bola e prenda-a com alguns elásticos grandes.
Para um efeito listrado, torça a peça e amarre alguns elásticos ao redor dela. Mantenha-os bem afastados.
Para criar raios de sol ou um redemoinho, pince o centro da peça (como uma camiseta ou lenço) e torça-a. Continue torcendo e girando o tecido até obter a aparência de uma fatia de rocambole. Prenda usando alguns elásticos.
4. **Ferva cerca de 11,5 L de água em uma panela grande no fogão.** Por causa da dificuldade que é tingir o poliéster, recomenda-se usar este método, pois o processo de tingimento precisa de temperaturas mais altas para funcionar.
Depois de encher a panela com 11,5 L de água, cubra e deixe em fogo alto. Aqueça a água até a quase fervura.
Um termômetro culinário será útil, pois o processo exige uma temperatura constante de cerca de 82.3 °C. O termômetro garantirá a manutenção da água nessa temperatura.
5. **Despeje uma garrafa da tintura líquida para tecidos sintéticos na água quente.** Agite o frasco antes de colocar a tinta na panela para garantir que o pigmento esteja bem incorporado. Além do corante, adicione 1 colher de chá de detergente e use uma colher grande para mexer bem.
Se o seu tecido for branco e você quiser tingi-lo de uma cor pastel mais clara, comece com meio frasco de tinta. É mais fácil adicionar mais depois.
Se você pretende tingir seu tecido com mais de uma cor, despeje a mais clara primeiro. Você precisará fazer um banho de tinta separado para as outras cores.
6. **Teste a coloração em um pedaço de tecido de algodão branco.** Ele ajudará você a ver se a tinta está da cor desejada.
Se estiver muito clara, coloque mais corante na mistura. Talvez seja necessário adicionar outra garrafa. Teste a cor com outro pedaço de tecido de algodão branco.
Se a cor estiver muito escura, adicione mais água e teste o tom novamente com outro pedaço de tecido branco.
Caso decida colocar mais tintura, lembre-se de agitar o segundo frasco antes de usá-lo.
7. **Mergulhe a peça de roupa no banho de tinta.** Mexa a roupa lenta e continuamente no banho de corante por pelo menos 30 minutos. Para que a cor seja totalmente absorvida pela roupa, o poliéster precisa passar pelo menos esse tempo de molho. Use pegadores para levantar e mover a peça na panela e calce luvas de borracha para não tingir a pele.
Se você pretende tingir todo o tecido, mergulhe-o todo no banho e deixe-o totalmente submerso.
Caso queira colorir apenas parte dele, mergulhe-o somente até uma parte e deixe o resto pendurado na borda do recipiente.
Mantenha a peça no banho de tinta, mesmo que ela já tenha chegado à cor desejada em menos de 30 minutos. A coloração pode sair do tecido se não tiver tempo suficiente para assentar nele, o que a deixará mais clara do que o desejado.
8. **Tire a roupa do banho quando ela chegar à cor desejada.** Remova o excesso de corante sobre a panela. Use luvas de borracha para isso, pois a tintura pode manchar a sua pele. Lembre-se de que, quando a roupa secar, o tom da cor vai clarear.
Se você tiver enrolado elásticos ao redor da peça para tingi-la, corte-os com cuidado usando uma tesoura.
9. **Enxágue a roupa na água morna.** Durante este processo, vá tornando a água mais fria aos poucos. Continue a enxaguar até que o líquido saia transparente.
Caso queira colocar outras cores na peça, pode mergulhá-la em outro banho de tinta depois de enxaguá-la. Passe a roupa na água após cada banho de corante.
10. **Lave a peça novamente na água morna com sabão.** Ao terminar a lavagem, enxágue a roupa para remover os últimos restos de tintura.
11. **Embrulhe o item em uma toalha velha para remover o excesso de umidade.** Abra uma toalha velha no chão e alinhe a parte de baixo da roupa com a parte inferior da toalha. Role ambas para fazer um tubo, aperte-o gentilmente e torça. Tente tirar o máximo de umidade que puder.
Se o item tingido for muito grande e volumoso, você pode precisar repetir este passo algumas vezes com outras toalhas, pois as peças volumosas absorvem mais água do que as leves.
12. **Pendure a roupa para secar.** Coloque o cabide em um local com bastante circulação de ar, como uma varanda. Caso não possa, pendure-o no banheiro e ligue o exaustor. Coloque um pouco de jornal ou toalhas velhas embaixo da peça para absorver as gotas. Há uma pequena chance de que ainda haja um pouco de tinta nela.
Use um cabide comum para pendurar camisetas e jaquetas.
Utilize um cabide para calças, ou com pregadores, para pendurar calças, camisas, lenços e cachecóis. Evite dobrar ou franzir o tecido sobre qualquer coisa enquanto ele seca.
13. **Limpe a peça, de modo a prepará-la para o processo.** Há duas maneiras de fazê-lo, mas é importante lavar o tecido e prepará-lo para absorver o corante disperso.
Coloque a roupa no ciclo de lavagem mais quente com 1/2 colher de chá de carbonato de cálcio e 1/2 colher de chá de um detergente têxtil neutro. Esse produto ajudará a limpar e a preparar o tecido para o tingimento.
Lave a peça na mão colocando-a no fogão com 1/2 colher de chá de carbonato de cálcio e 1/2 colher de chá de detergente têxtil neutro.
14. **Amarre a roupa com elásticos se quiser fazer "tie-dye".** Você pode criar estampas diferentes, como rosetas, raios de sol, redemoinhos e outros. Seguem algumas ideias para inspirá-lo:
Para um visual ondulado simples, amasse a peça em uma bola e enrole alguns elásticos grandes ao redor dela para mantê-la presa.
Para um efeito listrado, torça a roupa e amarre alguns elásticos ao redor dela. Mantenha-os bem afastados.
Para criar raios de sol ou um redemoinho, pince o centro da peça (como uma camiseta ou lenço) e torça-a. Continue torcendo e girando o tecido até obter a aparência de uma fatia de rocambole. Prenda usando alguns elásticos.
15. **Dissolva o corante em 1 xícara de água fervente.** Misture-o na água fervente e então deixe esfriar até a temperatura ambiente. Depois, mexa novamente. Em seguida, coe por duas camadas de meias de náilon antes de adicionar ao banho de tintura. Dependendo do tom que você quer para sua peça de poliéster, é preciso usar quantidades diferentes de pó. Seguem algumas combinações para começar:
Tons pálidos ou pastel: 1/4 de colher de chá.
Tons médios: 3/4 de colher de chá.
Tons escuros: 3 colheres de chá.
Preto: 6 colheres de chá.
16. **Dilua 2 colheres de sopa do "carrier" da tinta em 1 xícara de água fervente e mexa.** O "carrier" (agente transportador) é necessário para atingir cores escuras, mas é opcional para as pálidas ou médias. Você vai adicionar esse produto diluído ao banho de tinta mais tarde.
17. **Encha uma panela grande com 7,6 L de água e leve-a até 48,89 ºC no fogão.** Adicione os seguintes ingredientes na ordem dada após a água chegar à temperatura correta e mexa após adicionar cada um.
1/2 colher de chá de detergente têxtil neutro;
1 colher de chá de ácido cítrico ou 11 colheres de chá de vinagre branco destilado;
Mistura diluída do "carrier", se estiver usando;
3/4 de colher de chá de hexametafosfato de sódio, que é opcional a menos que a água da sua região seja dura;
Corante disperso dissolvido e coado.
18. **Adicione a roupa pré-lavada ao banho de tinta.** Mexa tudo uma última vez antes de colocar a peça no banho.
19. **Ferva o banho de tinta rapidamente.** Misture constantemente durante a fervura. Tome cuidado para não vincar demais o tecido. Se o fizer, o trabalho de tingimento pode não ficar uniforme no final.
20. **Depois de ferver, mantenha o banho em uma temperatura alta e mexa sem parar por 30 a 45 minutos.** Quanto mais tempo você deixar a mistura agir, mais escura a cor ficará. Lembre-se de mexer com cuidado para o tecido não vincar e a tintura ser absorvida por toda a peça igualmente.
21. **Aqueça uma segunda panela de água até os 82,3 °C enquanto mantém o banho de tinta quente.** Quando a roupa chegar ao tom desejado, retire-a do banho e transfira-a para essa segunda panela de água aquecida.
A temperatura deverá ser de 82,3 °C, pois as temperaturas inferiores resultarão em um cheiro estranho e em resíduos na peça.
Mergulhe completamente a roupa na água para enxaguá-la.
22. **Descarte o banho de tinta e encha novamente a panela com água a 71,2°C.** Você vai preparar uma mistura para lavar o tecido novamente antes de secá-lo.
Adicione 1/2 colher de chá de detergente têxtil neutro à água e mexa.
Transfira a peça tingida da panela de enxágue para essa e mexa sem parar por cinco a dez minutos.
23. **Enxágue bem a roupa na água quente.** Quando a água sair transparente, remova o excesso de umidade enrolando o item tingido em uma toalha ou torcendo.
Sinta o cheiro da peça depois de enxaguá-la e torcê-la. Se ainda estiver com o cheiro do "carrier", repita os Passos sete e oito acima para remover melhor o produto.
Se a roupa não estiver com nenhum cheiro, pendure-a para secar.
Caso você tenha amarrado elásticos ao redor da peça para fazer "tie-dye", corte-os antes do enxágue. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Tingir-Poli%C3%A9ster", "language": "pt"} |
Manter um Sapo Selvagem como Animal de Estimação | Quem sempre se depara com sapos por aí talvez já tenha considerado a ideia de apanhar um para criar. Sapos selvagens não vivem tanto tempo, mas cuidar deles é barato e pode ser muito divertido. Apanhe, abrigue e alimente o sapo como se deve, e em pouco tempo ele amará viver sob os seus cuidados.
1. **Mantenha-o em um aquário de 60 L.** Lembre-se de que esse animal precisa de muito espaço para saltar quando é mantido em cativeiro. Procure, em pet shops ou na internet, um tanque de pelo menos 60 L e com dimensões não menores que 60 x 30 x 30 cm.
O aquário deve ter uma tampa de grade ou de rede que se prenda firmemente a ele. Sua função é impedir que o anfíbio escape e, ao mesmo tempo, proporcionar a circulação adequada de ar no interior do aquário.
Sapos costumam viver bem com a temperatura e a luz ambientes, sendo dispensável equipar o aquário com lâmpadas ou aquecedores.
Não deixe o viveiro diretamente exposto à luz solar, que, em excesso, pode ser prejudicial a anfíbios.
Para criar dois sapos ou mais juntos, será necessário um aquário maior. Acresça 20 L ao volume recomendado de 60 L para cada espécime adicional. No entanto, manter mais do que quatro ou cinco espécimes juntos talvez não seja boa ideia, já que exige um aquário muito grande e favorece o acasalamento desenfreado entre eles.
2. **Use fibra de coco, musgo ou material similar como substrato.** O substrato é uma substância granulada com que se cobre o fundo do viveiro para que as excretas sejam absorvidas e o animal possa cavar uma toca para si. Compre substrato de fibra de coco, musgo ou folhas trituradas e deposite uma camada de 7,5 a 10,0 cm no fundo do aquário.
Compre o substrato numa pet shop para garantir o maior conforto ao seu animalzinho.
Não use no substrato materiais duros, como areia ou cascalho, que podem ser prejudiciais se ingeridos.
De poucos em poucos dias, borrife o substrato com água não clorada para que o sapo consiga escavá-lo com mais facilidade.
3. **Deixe um recipiente com água não clorada dentro do viveiro.** O sapo não bebe tanta água quanto outros animais. É por meio do contato com ela que ele se mantém hidratado. Coloque no fundo do viveiro um recipiente de água declorada em que o anfíbio possa entrar. A profundidade da água não pode ser maior que a altura do sapo, ou ele pode afogar-se.
O recipiente deve ser preenchido com água mineral ou água da torneira previamente tratada com pastilhas decloradoras. Não use água destilada, que é desprovida de nutrientes essenciais aos anfíbios.
Mesmo o baixo teor de cloro encontrado na água encanada é prejudicial a sapos, daí a importância de que sejam observadas as orientações acima.
A água deve ser substituída antes de ficar turva, mas, para proporcionar mais conforto ao animal, substitua-a uma vez ao dia.
A água deve ser rasa o bastante para o sapo ficar no recipiente sem problemas, mas, se for rasa demais, ele não se hidratará adequadamente. Faça com que a camada de água tenha aproximadamente metade da altura do anfíbio.
4. **Coloque esconderijos no aquário.** Sapos adoram viver rodeados de esconderijos e lugares para se entocar, e é aí que entra a decoração do aquário. Decore-o com um pedaço de madeira, algumas pedras grandes e algumas plantas, o que, além de suprir essas necessidades, ainda imita o habitat do animal.
Não use nenhum item que possa tombar e machucar o sapo. Priorize objetos largos e baixos, e não use nenhum que seja muito alto.
Para que ele se sinta ainda mais em casa, pegue alguns gravetos, plantas e pedras do lugar onde você o apanhou ou do seu jardim. Conviver com objetos destoantes das paisagens que ele veria na natureza talvez o deixe angustiado.
5. **Evite manusear o sapo o máximo que puder.** Ele talvez até passe a viver alegremente num viveiro, mas sempre será um animal selvagem, pouco dado a ser manipulado por pessoas. Você pode observá-lo a saltitar pelo aquário o quanto quiser, mas interações diretas com ele devem ocorrer só quando necessário.
Além da perturbação causada pelo contato físico, há também o risco de o sapo se intoxicar com a oleosidade natural da pele humana.
6. **Limpe o aquário com água limpa todo mês.** Transfira o sapo do aquário para um lugar seguro. Remova o substrato e todos os itens decorativos. Esfregue todo o interior do aquário com um trapo embebido em água limpa, repetindo a operação até que o trapo solte água clara quando torcido. Seque todo o aquário com outro pano limpo e equipe-o com substrato e itens de decoração novos. Devolva o sapo ao aquário.
Durante a lavagem, deixe o animal acomodado num aquário menor ou numa caixa plástica para transporte de répteis e anfíbios. Lembre-se de deixar um recipiente com água nesse viveiro temporário.
7. **Compre insetos vivos.** Sapos selvagens sempre caçaram a própria comida. Não se interessarão por nenhum alimento que não se mova. Compre larvas e grilos vivos na pet shop mais próxima. Na hora da refeição, deposite-os com cuidado no viveiro. Use insetos encontrados na natureza, se quiser.
Não coloque no aquário nenhum inseto maior que a boca do sapo, ou ele pode sufocar ao tentar comê-lo.
Animal carnívoro, o sapo obtém de insetos quase todos os nutrientes de que precisa. Se você não gosta de manusear insetos vivos, um anfíbio talvez não seja o bicho de estimação mais indicado para você.
8. **Ofereça a ele um ou dois insetos todos os dias.** O sapo não se alimenta fartamente, mas precisa fazê-lo com regularidade. Dê-lhe um ou dois insetos todos os dias. Aumente a frequência caso note que ele perdeu peso.
Se a dieta consiste de insetos menores do que os sugeridos acima, como formigas ou joaninhas, sirva-os com uma frequência duas vezes maior.
9. **Inclua comida salpicada com suplemento de cálcio algumas vezes por semana.** Uma ou duas vezes por semana, antes de transferir os insetos para o aquário, polvilhe-os com um suplemento de cálcio ou vitaminas específico para anfíbios.
Suplementos em pó para anfíbios podem ser encontrados em qualquer pet shop ou na internet.
A suplementação de cálcio é necessária porque, em cativeiro, anfíbios têm menos acesso à luz do sol, que ajuda a processar o nutriente com eficiência.
10. **Procure-os em lugares escuros e úmidos.** Anfíbios preferem lugares assim pois prosperam com muita água e pouca luz solar. Se há uma porção úmida e escura no seu jardim, é lá que você provavelmente os encontrará. Ou você pode procurá-los na natureza. Suas chances serão maiores se você caçá-los no pôr do sol e depois de chuvas.
Procure-os nos arredores e debaixo de arbustos e troncos de árvores. Como a luz solar os queima, sapos tendem a passar boa parte do tempo em esconderijos.
Durante a primavera, os machos ficam perto da água e coaxam alto para atrair fêmeas. Para encontrar um sapo, guie-se pelo coaxar ou procure-os em lagoas e poças d'água.
Se você acha que as suas chances de encontrar um são baixas, crie você mesmo uma área atraente para eles: construa uma pequena lagoa com alguns esconderijos e itens decorativos, e eles provavelmente virão até você.
11. **Para apanhá-lo com as mãos, mova-se devagar.** Uma pessoa é muito maior do que um sapo e só pode aproximar-se sem espantá-lo se se mover com calma, silêncio e deliberação. Lentamente, ajoelhe-se na frente do sapo e envolva-o com as mãos. Levante-o do solo amparando-o por cima e por baixo para evitar que ele salte.
Não se desespere se sentir as suas mãos ficarem úmidas subitamente: o sapo está apenas liberando a água da bexiga natatória, não urinando em você.
Cuide para o sapo não saltar das suas mãos — a altura pode ser suficiente para feri-lo.
Evite manuseá-lo mais que o necessário, pois a oleosidade das suas mãos pode ser prejudicial a ele. Coloque-o num recipiente o mais rápido possível.
12. **Para apanhá-lo com uma rede, seja rápido.** Você precisa ser lento e furtivo para pegá-lo com as mãos, mas o completo oposto disso se vai usar uma rede. Baixe-a sobre ele de uma só vez a fim de que ele já esteja cercado quando tentar saltar. Logo que ele estiver preso, vire a rede para cima para impedi-lo de fugir.
Mire bem antes de baixar a rede: se você o atingir com o aro, pode machucá-lo.
Não deixe o sapo na rede por tempo demais, pois ele não estará muito confortável.
13. **Transporte-o num recipiente com água.** Sabe-se que anfíbios precisam estar rodeados por água boa parte do tempo. Antes de sair para a sua expedição, leve consigo um pequeno reservatório ou uma caixa para transporte de répteis com uma camada de cerca de 1,3 cm de água desclorada no fundo, onde ele deverá ficar durante o transporte até a sua casa.
Água encanada possui cloro, que é tóxico a anfíbios. Use água mineral, filtrada, ou água encanada tratada com uma pastilha descloradora.
No caminho de volta, poupe os nervos do sapo evitando chacoalhar o recipiente.
14. **Transfira-o ao novo lar.** Leve o recipiente onde você o está transportando temporariamente para perto do aquário. Destampe o aquário, apanhe o sapo e deposite-o nele com cuidado. Depois de um ou dois dias, ele estará perfeitamente adaptado à nova vida, e já será possível vê-lo saltitar alegremente.
Se o aquário for grande, coloque o recipiente destampado dentro dele para libertar o sapo. Quando se sentir à vontade, ele sairá e explorará o viveiro espontaneamente.
Tampe o aquário tão logo faça a transferência.
Se o sapo parecer incapaz de se ajustar à vida em cativeiro, talvez seja necessário devolvê-lo à natureza. Quem sabe você não tem mais sorte com outro espécime. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Manter-um-Sapo-Selvagem-como-Animal-de-Estima%C3%A7%C3%A3o", "language": "pt"} |
Cozinhar Nabos | Geralmente disponíveis em mercados e feiras, nabos são nutritivos e podem oferecer uma explosão inesperada de sabor a quase qualquer prato. O nabo tem um sabor que lembra um rabanete, mas se assemelha mais à batata quando é cozido. Nabos podem ser refogados, grelhados, aferventados, assados ou mesmo apreciados crus. Se você quer saber como cozinhá-los de maneiras diferentes, basta seguir estes passos.
1. **Escolha nabos frescos.** Nabos frescos terão a pele pesada, folhas verdes exuberantes e serão firmes ao toque. Evite nabos com manchas marrons ou cuja folhagem verde não pareça saudável, já que esses são indicadores de que os nabos não estão frescos. Quanto mais velho o nabo, maior o travo amargo.
2. **Use uma faca afiada para cortar os talos verdes.**
3. **Lave os nabos em água fria.** Isto irá remover qualquer bactéria ou sujeira.
4. **Descasque os nabos.** Use uma faca afiada para descascar a pele dura dos nabos. Se o nabo já está soltando a pele ou se a ela está rachada, então você terá de descascar as camadas mais velhas para expor as camadas mais novas e frescas que estão embaixo. Este método é semelhante ao de descascar uma cebola.
5. **Aqueça 1 colher de sopa de manteiga em uma frigideira em fogo médio-baixo.** Aguarde 30 segundos ou mais para a manteiga aquecer.
6. **Refogue 1 xícara de cebola picada na frigideira.**
7. **Corte três a quatro nabos em tiras finas.** Corte-os em tiras finas que lembrem batatas fritas.
8. **Adicione os nabos à frigideira com a cebola, quando começar a amolecer.** Adicione outra colher de sopa de manteiga à frigideira.
9. **Cozinhe os nabos por cinco minutos e, em seguida, reduza o fogo para baixo.** Continue cozinhando-os até que estejam macios. Em seguida, retire-os do fogo e tempere-os com sal e pimenta a gosto.
10. **Sirva.** Polvilhe os nabos com 1 colher de sopa de suco de limão, misture e sirva enquanto estão quentes.
11. **Acenda a churrasqueira.**
12. **Corte 0,5 kg de nabos em quartos.** Quando estiverem prontos, espete-os através de um palito para facilitar na hora de grelhar.
13. **Pincele os nabos em ambos os lados com uma colher de sopa de azeite.**
14. **Tempere-os com sal e pimenta a gosto.**
15. **Grelhe os nabos em fogo moderadamente alto até que fiquem macios.** Deve levar cerca de 2 minutos para grelhar cada lado dos nabos. Quando estiverem pronto, coloque-os numa travessa.
16. **Cozinhe 1 colher de sopa de alho e 2 colheres de sopa de azeite em fogo alto numa frigideira.** Espere 1-2 minutos até que o óleo comece a chiar.
17. **Reduza o fogo para baixo.** Cozinhe o alho por mais 2 minutos ou até que fique dourado.
18. **Desligue o fogo e acrescente 2 colheres de sopa de salsa picada e 1 colher de chá de pimenta.** Misture bem os ingredientes.
19. **Coloque colheradas da mistura de azeite sobre os nabos.**
20. **Sirva.** Cubra os nabos com as raspas de 1 limão e coma enquanto estão quentes.
21. **Preaqueça o forno a 260 ºC.** Coloque a prateleira no meio.
22. **Descasque e corte em quartos 680 g de nabos.** Os pedaços devem se parecer com fatias de limão.
23. **Derreta 1 colher de sopa de manteiga sem sal em uma frigideira pequena.**
24. **Misture os nabos com a manteiga derretida em uma tigela pequena.** Tempere-os com sal e pimenta a gosto.
25. **Coloque os nabos em uma assadeira.** Deixe espaço entre os pedaços.
26. **Asse os nabos por 25 a 30 minutos até que estejam macios e dourados.** Durante o processo você deve agitar a panela uma ou duas vezes para que os nabos sejam assados uniformemente.
27. **Sirva.** Aproveite estes saborosos nabos assados enquanto estão quentes.
28. **Substitua por nabos metade das batatas em sua receita favorita.** Prepare os nabos da mesma maneira que faria as batatas. O resultado será um sabor sutil surpreendente.
29. **Corte os nabos e os sirva crus.** Essas fatias podem ser comidas sozinhas, com uma pitada de sal, ou você pode usá-las em hambúrgueres e outros pratos no lugar de cebola crua.
30. **Rale os nabos crus.** Use um ralador de queijo para ralar os nabos. Coloque-os em cima da sua salada favorita. Eles vão adicionar uma textura crocante e um sabor diferente.
31. **Pique os nabos e acrescente-os a sopas.** Coloque-os em suas sopas favoritas pouco antes de cozinhá-los, tal como faria com aipo ou cebola. Eles ferverão no caldo e adicionar um sabor rico.
32. **Afervente os nabos.** Corte os nabos em fatias grossas e escalde-os em uma cesta vaporeira por três a cinco minutos. Espalhe-os em uma assadeira e coloque no forno a 55 º C por cerca de 8 a 10 horas. Quando eles estiverem secos ou quebradiços ao toque, retire-os e deixe esfriar. Sirva-os secos como um lanche ou adicione-os à sopa como faria com torradas.
33. **Terminado.** | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Cozinhar-Nabos", "language": "pt"} |
Colocar Papel de Seda em um Saco de Presente | É possível criar um embrulho de presente divertido e colorido utilizando apenas sacos de presente, papel de seda e fitas. Colocar papel de seda em um saco do presente pode ser uma experiência frustrante, resultando em papel rasgado ou amassado e uma procura confusa pelo presente. Este artigo aborda métodos que podem ajudá-lo a não rasgar ou enrugar o papel.
1. **Reúna os materiais.** Você vai precisar de papel de seda, do presente, de fitas ou enfeites, de um saco de presente e de um cartão.
Você precisará de várias cores de papel de seda que complementem a cor do saco do presente. Um papel colorido faz um presente mais festivo!
Verifique se o saco é apropriado para a ocasião.
Se for enrolar fita para adicionar como decoração, você precisará de uma tesoura ou fita pré-enrolada.
2. **Abra cada folha de papel de seda completamente.** Isso dará mais volume para o pacote.
Quando você dá volume ao papel, abrindo-o completamente, o pacote parece mais cheio.
Faça isso com cuidado. O papel de seda é fino e propenso a enrugar e rasgar.
É melhor fazer isso em uma superfície plana, como uma mesa ou no chão.
3. **Alinhe o fundo e os lados do saco de presente.** Arrume as folhas de papel de seda para que elas se estendam para fora do pacote.
Alternar cores de papel de seda dá mais volume ao pacote.
Você pode colocar papel de seda de cores diferentes e perpendiculares, uma folha de cada vez, para dar a aparência de cores alternadas que saem da parte superior do saco.
Depois de ter colocado todas as folhas de revestimento dentro do saco, você pode organizar as sobras de papel que saem da parte superior do saco e verificar se ficou certo.
4. **Coloque o presente no saco.** Veja se não é possível vê-lo através do saco, se este for transparente.
Tenha cuidado em como você faz isso para evitar rugas ou rasgar o papel de seda que acabou de colocar no saco.
Verifique se o saco é do tamanho apropriado para o presente.
5. **Coloque uma ou duas folhas de papel para cobrir o presente.** Nenhuma parte do presente deve estar visível.
Coloque-as no saco ordenadamente, para não dar a aparência de um embrulho apressado.
Inspecione o pacote embrulhado. O papel de seda não deve parecer enrugado, rasgado ou colocado no saco a esmo.
Nenhuma parte do presente deve estar visível ou distorcer a forma do saco de presente.
6. **Adicione o cartão e os enfeites.** Você pode colocar um cartão no interior do saco ou anexá-lo com fita adesiva na parte externa.
Fitas e laços podem ser adicionados à alça do saco para dar um toque criativo.
Você também pode adicionar uma etiqueta ao presente com seu nome e o do destinatário para facilitar a identificação. Isso pode ser muito útil em festas e eventos com muitos presentes.
7. **Reúna os materiais.** Você vai precisar de papel de seda, do presente, de um saco de presente, de enfeites e do cartão.
Você precisará de várias folhas de papel branco para envolver o presente primeiro, e papel de seda colorido para dar acabamento final ao saco do presente.
Você precisará de várias cores de papel de seda que combinem com a cor do saco de presente. Um papel colorido faz um presente mais festivo!
Verifique se o saco é apropriado para a ocasião.
Se for enrolar fita para adicionar como decoração, você precisará de uma tesoura. Você também pode usar fita pré-ondulada ou um laço pré-fabricado.
8. **Embale delicadamente o presente em papel de seda branco.** Isso irá mantê-lo à vista no saco.
Você não precisa de fita para fechar o pacote de papel de seda.
Se o presente é frágil, você deve usar várias camadas de papel de seda branco ou até mesmo jornal para amortecê-lo.
9. **Coloque 3 ou 4 folhas de papel de seda sobre uma superfície plana.** Sobreponha-as alternando as cores.
Use mais ou menos papel, dependendo do tamanho do saco e do presente.
Se o presente for pequeno, use metade das folhas de papel.
10. **Coloque o presente envolvido no centro das folhas de papel de seda.** Isso permitirá que elas fiquem distribuídas uniformemente no saco de presente.
Verifique se o presente está centrado no papel de seda em camadas.
Se o presente tem forma longa, coloque-o em diagonal.
11. **Acomode o papel de seda frouxamente sobre o presente.** Pegue os cantos opostos do papel e coloque-os sobre o presente.
Amasse levemente o papel acima do presente.
Deixe o resto do papel livre de rugas.
Faça este passo com cuidado para não rasgar o papel.
12. **Levante o presente pelo fundo e coloque-o no saco.** Tenha cuidado para não rasgar o papel e não levante o presente pelas bordas do papel.
Suavemente, organize o papel de seda sobre a parte superior do saco ao seu gosto.
Não sobrecarregue o papel. Ele vai parecer enrugado e usado.
13. **Adicione mais papel de seda, se necessário.** Isso pode dar melhor aparência ao presente, se você sentir que algo está faltando.
Coloque uma folha de papel de seda e alise-a.
Coloque o polegar e o indicador no centro do papel de seda e levante-o.
Firme com o pulso e use a outra mão para endireitar o papel de seda.
Coloque-o no saco em cima do presente. Use cores alternadas para adicionar variedade.
14. **Adicione um cartão e uma etiqueta ao presente.** Você pode colocar o cartão no saco ou no papel de seda.
Alternativamente, você pode colocar o cartão no lado de fora do saco para prendê-lo.
Coloque a etiqueta de presente na parte da frente do saco.
15. **Adicione enfeites ao presente.** Você pode adicionar fitas, laços pré-fabricados e fita de ondulação para dar mais brilho ao presente.
Estes itens podem personalizar um presente e torná-lo muito festivo.
Não use excesso de enfeites no presente, uma vez que vai enfeitar o saco do presente com papel de seda. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Colocar-Papel-de-Seda-em-um-Saco-de-Presente", "language": "pt"} |
Melhorar a Sua Compreensão Auditiva de Outros Idiomas | Aprender um novo idioma é um processo divertido e gratificante — e que também exige disposição e coragem! Se você tiver mais dificuldade com a parte da compreensão auditiva do que com as demais (leitura, escrita e até fala), não se preocupe tanto: quase todo estudante para por isso. Por sorte, existem diversas formas de otimizar essa habilidade. Comece lendo e seguindo as dicas deste artigo!
1. **Falar com nativos é o melhor jeito de desenvolver a compreensão auditiva de um idioma.** Busque pessoas que sejam falantes nativas da língua que você está estudando e puxe assuntos variados. De vez em quando, peça para elas falarem mais devagar e tire todas as suas dúvidas.
Por exemplo: se você está estudando espanhol na central de idiomas da sua universidade, faça amizade com estudantes de intercâmbio que venham de países hispânicos. Descubra também se há algum tipo de grupo de conversação para alunos!
Cidades grandes oferecem mais oportunidades de colocar idiomas estrangeiros em prática. Por exemplo: se você está aprendendo mandarim, vá a um bairro com muitos imigrantes chineses e converse com comerciantes.
Tente ouvir falantes nativos diferentes falando as mesmas coisas. Isso vai ajudar você a reconhecer palavras iguais com sotaques distintos. Por exemplo: o espanhol de qualquer país da América do Sul é diferente do espanhol europeu e do mexicano.
Não se preocupe se você não acertar na pronúncia logo de cara. Os nativos provavelmente vão entender do mesmo jeito.
2. **Ler e ouvir ao mesmo tempo é uma tática bastante eficaz.** Busque uma série de TV ou um filme na língua que você está estudando e ative as legendas nesse mesmo idioma. Leia tudo ao mesmo tempo que presta atenção ao que os personagens dizem para associar o que está escrito ao que é falado!
Essa estratégia também vai ajudar você a compreender sotaques diferentes de uma mesma língua. Por exemplo: veja séries de TV e filmes de países como Argentina, Espanha e México.
Plataformas de streaming, como Netflix e Amazon Prime, estão repletas de filmes e séries de TV de vários países do mundo. E também dá para achar coisas legais de graça no YouTube!
3. **Isso vai ajudar você a entender expressões e gírias diferentes.** Busque vídeos com letras das músicas no YouTube ou acesse um site como o Vagalume ou o Genius enquanto ouve artistas variados pelo Spotify.
O próprio Spotify tem um recurso que mostra as legendas das músicas em tempo real! Ele é uma mão na roda para quem quer melhorar a compreensão aditiva de outros idiomas.
4. **Aplicativos de idiomas oferecem inúmeras atividades de compreensão diferentes.** Baixe algo como o Duolingo e reserve um tempo para ele todos os dias. Nos momentos de estudo, coloque seus fones de ouvido e aumente o volume para entender tudo com mais clareza.
O Duolingo não é o único aplicativo legal que existe! Experimente o Rosetta Stone e o Babbel.
5. **Podcasts são legais porque dão uma ideia de como as pessoas conversam naquele idioma.** Busque programas no Spotify, YouTube ou outra plataforma de streaming e ouça alguns episódios quando você estiver fazendo atividades simples no dia a dia.
Por exemplo: se você está aprendendo espanhol, busque um podcast sobre cultura produzido no idioma.
6. **Esse exercício serve para você conhecer palavras e expressões novas.** Tente encontrar um bom arquivo de áudio sobre algum assunto mais simples de entender — e que já tenha a transcrição pronta. Ouça-o em intervalos de 20 segundos, sempre parando para escrever tudo o que você compreendeu ao pé da letra. Em seguida, compare o seu texto à transcrição oficial para achar e corrigir os seus erros.
Volte e ouça de novo os trechos do áudio que você não conseguir entender de primeira.
Faça uma busca no Google usando termos como "áudio francês com transcrição".
Sites com exercícios e atividades para estudantes de idiomas também costumam oferecer arquivos do tipo.
7. **É muito mais fácil compreender um idioma falado quando o assunto é interessante.** Por isso, busque músicas dos seus gêneros favoritos ou veja documentários de assuntos que chamem a sua atenção. Pesquisas indicam que o nível de dopamina no cérebro aumenta nessas horas, o que acelera a absorção de todo o material. Veja exemplos:
Se você gosta de rap brasileiro e está estudando espanhol, ouça rappers que cantem nessa língua pelo Spotify.
Se você gosta de documentários sobre história e está estudando francês, veja alguns documentários sobre a Revolução Francesa ou Napoleão Bonaparte.
8. **Isso é muito útil em um âmbito mais geral, mesmo se você não entender tudo.** Fique atento às palavras com as quais está familiarizado para ter uma ideia do que as pessoas estão dizendo. Quanto ao resto, tente deduzir o significado de outros termos de acordo com o contexto.
Não tente entender cada palavra que as pessoas disserem na outra língua. Você vai acabar ficando para trás.
9. **Isso pode ajudar você a entender e absorver melhor palavras e expressões.** O Google Tradutor é um excelente aliado nessas horas! É só precisa digitar uma palavra, expressão ou frase que você queira ouvir e clicar no ícone do microfone. Clique de novo para diminuir a velocidade de reprodução.
Se você preferir, faça uma busca no Google com os termos "reduzir velocidade áudio" para encontrar programas e sites que reduzam a velocidade de arquivos sonoros.
10. **Ouvir programas sonoros de formas diferentes é uma ótima forma de expandir a sua compreensão.** Por exemplo: ouça um episódio de podcast enquanto você pratica exercícios para absorver o idioma; depois, ouça outro episódio enquanto não faz mais nada — só presta atenção à pronúncia e às partes que não entende.
Use essa tática em todas as suas atividades de estudo do idioma! Por exemplo: ouça músicas em espanhol no caminho até o trabalho; depois do expediente, reserve um tempo para ouvir mais músicas — dessa vez, acompanhando as letras.
11. **Quanto mais expressões você conhecer, melhor vai entender o que ouve.** Crie o costume de aprender pelo menos uma expressão ou frase nova a cada dia. Dá para usar aquele aplicativo ou buscar listas prontas na internet, bem como pedir ajuda a algum amigo fluente ou nativo.
Experimente ainda usar um aplicativo de dicionário (ou melhor, um dicionário impresso!) do idioma para expandir o seu vocabulário geral. Você vai ficar cada vez mais craque em reconhecer palavras individuais quando ouvir alguém falando. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Melhorar-a-Sua-Compreens%C3%A3o-Auditiva-de-Outros-Idiomas", "language": "pt"} |
Ajudar uma Amiga a Superar o Fim do Namoro (para Garotas) | O fim de um relacionamento pode ser muito delicado e quando isso acontece com uma amiga é importante estar lá para ajudá-la. Ouça-a com atenção, seja sensível e dê importância aos sentimentos dela. Oferecer uma mão amiga e emprestar os ouvidos é fundamental nesse momento; leve-a para dar uma volta pela cidade, divirtam-se juntas, tente distraí-la do rompimento e isso já aliviará um pouco da barra. Dê tempo para que ela se recupere emocionalmente e seja paciente.
1. **Escute-a.** Ouvir de verdade é a melhor maneira de otimizar sua ajuda durante o tempo que estiver com ela. Demonstrar interesse e conversar com franqueza a farão se sentir muito melhor, mesmo com o fim do relacionamento.
Olhe nos olhos quando ela estiver falando.
Preste atenção e use sua linguagem corporal, seja franzindo as sobrancelhas, sorrindo ou concordando, para que ela perceba que você está interessado no que ela diz.
Use perguntas abertas. Por exemplo, em vez de fazer perguntas de “sim” ou “não”, como “Você está triste?”, pergunte “Como você se sente?”.
2. **Tenha tato.** Sua amiga está arrasada e esse estado de espírito pode fazê-la interpretar até os mais sinceros conselhos errado. Não diga coisas aleatórias como “Vai ficar tudo bem” ou “Às vezes, não era para ser”; prefira falar com mais intimidade, algo como “A saudade deve estar tão difícil de encarar, você realmente parece triste”.
Peça licença para fazer perguntas. Chegar à raiz do que aconteceu pode ser a melhor ideia para compreender a situação como um todo. Embora seja importante falar sobre isso, peça permissão antes; este é um assunto muito delicado e ela pode preferir se guardar por enquanto. Como com “Posso perguntar...?”
3. **Tenha uma mente aberta.** Talvez você nunca tenha tido um relacionamento longo ou tome atitudes diferentes em geral, mas tente compreender sua amiga. Esforce-se para entender o que ela sente e por quê.
4. **Demonstre empatia.** Empatia é a habilidade de sentir a dor do próximo, em geral por que experiências como um término de namoro já aconteceram com a maioria das pessoas. Pense no pior término de relacionamento que já teve e use-o isso para se lembrar de como o apoio de seus amigos foi fundamental; faça por sua amiga o que fizeram por você naquela época.
Não tente acalmá-la com o desdém típico de frases como “Não se preocupe com isso” ou “Vai dar tudo certo”.
Em vez disso, escute-a e dê uma responsa sincera e cheia de empatia, como "Você é uma pessoa maravilhosa e, mesmo que esteja sofrendo agora, logo passará e encontrará a felicidade".
Ouça-a e diga o que você gostaria de ouvir se estivesse sentindo o que ela está sentindo. Diga coisas como “Você é uma pessoa incrível e sei que encontrará sua felicidade novamente. A situação é difícil, mas eu sei que você consegue!”
5. **Demonstre a sua amiga as qualidades dela.** Ajude-a a ver o que a t orna única. Isso pode ajudar a minimizar o sentimento de perda. Lembre-a que mesmo que o ex fosse parte importante da v ida dela, ela ainda é um ser humano completo e capaz de viver sem ele.
Por exemplo, elogie-a pela incrível capacidade artística, as graduações que conseguiu, ou qualquer outra coisa, e lembre-a que não precisou de ninguém para atingir esses objetivos.
6. **Passe tempo com sua amiga.** Não permita que ela sofra esse término sozinha. Convide seus amigos em comum para se divertirem e ajudá-la também, unam-se para alegrar uma amiga com o coração partido e, mais do que falar, mostrem que estão lá para ela.
Pense no bem estar dela e ajude-a a ser mais gentil consigo mesma.
Dê um abraço nela, faça um carinho e mostre que você se importa, está lá para ela e quer vê-la feliz novamente. Ter um ombro amigo para chorar é a melhor coisa do mundo.
7. **Seja leal.** Se sua amiga conta sentimentos íntimos e outras coisas pessoais, é sinal de que ela confia em você e isso é inestimável. Não saia espalhando essas coisas por aí.
8. **Façam coisas divertidas juntas.** Vá às compras com sua amiga! Visitem livrarias, lojas de maquiagem ou qualquer coisa que ela goste e comprem algo bobo e barato. Comprar algo bonito para si mesma pode deixá-la mais alegre, mesmo que seja só por um tempo.
Vão ao cinema, saiam para comer uma pizza, dançar ou qualquer coisa que costumem fazer juntas.
Faça uma lista de reprodução bacana para ela no Spotify! Se vocês são das antigas, grave uma fita! A surpresa pode deixá-la atordoada das emoções negativas também.
9. **Deixe-a digerir as emoções.** Ter consciência dos próprios sentimentos a ajudará a lidar com eles com mais naturalidade. Por outro lado, negá-los não permitirá que ela abra mão do ressentimento e da frustração, o que pode ser expressado futuramente contra amigos, namorados e até familiares.
Deixe-a chorar. Sua amiga deve botar tudo que está sentindo para fora pelo tempo que precisar. Chorar é saudável e ela se sentirá melhor, portanto ofereça-se para ouvi-la, deixá-la chorar e faça companhia durante a fossa.
10. **Tenha paciência.** Cada um se recupera no próprio tempo e à própria maneira. Mesmo que não entenda porque sua amiga ainda está arrastando esse luto, seja paciente e espere. Dê o tempo que ela precisar.
11. **Ajude-a com coisas pequenas.** Os momentos seguintes a um rompimento são difíceis e sua amiga pode ficar deprimida. Ajude-a com as tarefas menores, como varrer o chão da casa, lavar a louça ou fazer a comida. Ela pode não ter a menor força para fazer essas coisas e ser cuidada pode fazê-la se erguer mais rapidamente.
12. **Desenvolva um plano.** Ajude sua amiga a ver o lado positivo do término. Quando a pior fase passar, fale das coisas boas que um rompimento pode trazer. Por exemplo, agora que ela está solteira, pode planejar viagens e mudanças por conta própria, sem depender de ninguém.
Além disso, quando ela estiver pronta, poderá voltar à ativa e paquerar quem quiser! Quem sabe até arrumar um namorado novo?
Mostre que ela terá mais tempo para a família, amigos próximos e você também!
Faça uma piada nesse ponto. Diga “Viu só? Agora você pode passar mais tempo comigo!”
Ajude-a a fazer uma lista da gratidão. Todos os dias, pela manhã ou ante de dormir, ela deverá escrever cinco coisas boas que aconteceram; diga para ela começar com “Hoje foi um bom dia. Eu sou grata por...”, seguido por cinco coisas boas que a fizeram se sentir melhor ou sorrir.
13. **Conheça seus próprios limites.** É natural que você queira dar apoio para seus amigos nos momentos de dificuldade. No entanto, lembre-se de que só ela pode escolher sair dessa e seguir com a vida com mais positividade. Fique alerta para sinais de que ela não está lidando com o problema de maneira saudável e prepare-se para rompantes emocionais.
É possível que ela a afaste, mesmo que você tenha as melhores intenções. Se ela tiver momentos de grosseria, ansiedade e indiferença, tente entender que ela está lutando contra as próprias emoções e está sensível. É claro que você não é obrigada a ficar e ser ofendida se ela ultrapassar os limites, mas se esse não for o caso, tente compreendê-la.
Se ela realmente sair da linha, diga “Eu sei que você está em um momento difícil e quero muito ajudar, mas você está me dando patadas sem motivo algum. Não desconte sua raiva e frustração em mim” e vá embora, se achar melhor.
Não permita que ela abuse de sua bondade. Não foi você quem terminou um namoro, portanto não aja como se fosse; ela pode dormir na sua casa por algumas noites se quiser, mas não morar. Esse fardo não é seu.
14. **Saiba quando buscar ajuda profissional.** Se sua amiga entrar em depressão ou começar a demonstrar comportamentos negativos, ajude-a a reconhecer isso e convença-a de que é uma boa ideia buscar ajuda profissional.
Algumas pessoas apelam para o álcool e as drogas quando depois de um término, mas outros comportamentos destrutivos também podem surgir, como compulsão por trabalhar, falta ou excesso de apetite, fazer compras demais, etc. Se sua amiga começar a exibir esse tipo de comportamento, procurem um terapeuta.
A terapia é muito benéfica. Sua abrangência fornece as ferramentas necessárias para o paciente entender os próprios padrões de comportamento. No caso de sua amiga, além de ajudá-la a passar pela turbulência do término, ela poderá compreender as razões dele.
Se a sua amiga esteve em um relacionamento abusivo, ela pode apresentar muitos outros problemas psicológicos; nesses casos, é ainda mais importante buscar ajuda profissional.
Falar com um terapeuta pode ajudar sua amiga a aceitar o rompimento e entender melhor suas ações para que não as repita no futuro. Isso inclui procurar namorados melhores ou tomar atitudes diferentes em um relacionamento. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Ajudar-uma-Amiga-a-Superar-o-Fim-do-Namoro-(para-Garotas)", "language": "pt"} |
Enfaixar o Joelho Com Fita Kinesio | Lidar com um joelho lesionado ou dolorido é um desafio, mas a fita esportiva pode trazer algum conforto. Não somente isso, como ela ainda serve como suporte ao joelho. Para usá-la, é preciso antes posicionar fitas cruzadas em ambos os lados da perna, circundando a articulação. A seguir, firme-as envolvendo mais fitas ao redor do joelho. Se você tem alergia às fitas, aplique antes uma base hipoalergênica.
1. **Sente-se em uma superfície plana.** Boas opções seriam o chão ou uma mesa elevada, a depender do que estiver disponível. Embora a mesa torne esse processo mais fácil para alguns, ela deve ser muito estável para cumprir com o propósito.
2. **Eleve o joelho com uma toalha enrolada ou um objeto semelhante.** Isto o deixará em um ângulo de 30°. Embora não seja necessário, este Passo ajuda a manter o joelho no lugar durante todo o processo.
Sem o apoio de uma toalha ou outro objeto, você talvez sinta cansaço ou dor ao manter o joelho na mesma posição.
Se não quiser usar uma toalha, use uma garrafa de água ou um rolo de massagem em espuma.
3. **Se você for alérgico às fitas, aplique uma base hipoalergênica.** Essa camada, que estará por baixo das fitas, o protegerá de qualquer reação alérgica. Lembre-se de deixar todo o joelho coberto com essa base antes de começar a envolvê-lo.
É melhor passar a base no joelho usando o mesmo método que ao lidar com as fitas esportiva. Basta seguir os procedimentos para envolver a articulação, mas usando a base em vez da fita.
Quando estiver no lugar, as fitas poderão ser aplicadas sobre ela.
4. **Corte 35 a 40 centímetros de fita esportiva.** Use uma tesoura para facilitar o processo. Se estiver usando fitas que já vêm cortadas, simplesmente puxe-as do rolo na medida em que for necessário. Este será o comprimento padrão para esse procedimento.
A maioria dos rolos desse tipo vem com fitas pré-cortadas em aproximadamente 35 centímetros.
5. **Aplique a fita no joelho.** Coloque uma das pontas 10 centímetros acima do joelho, no meio da coxa. A seguir, alise-a lentamente ao longo da lateral da perna, passando sobre a lateral do joelho.
A fita deve acabar no meio da panturrilha, abaixo do dorso do joelho.
Todas as fitas devem ser posicionadas de modo a não impedir a circulação normal.
É melhor ter um pouco de tensão ao colocar cada uma das fitas. Evite pressioná-las com força deixá-las frouxas demais.
6. **Coloque a próxima fita, começando debaixo do joelho e subindo.** Ponha uma ponta da segunda fita de fita aproximadamente 10 centímetros abaixo do joelho, no meio da canela. Alise-a lentamente ao longo da área externa da perna, passando pela lateral do joelho e cruzando a primeira fita. Ela deve terminar no meio da coxa, sobre o dorso do joelho.
7. **Aplique as fitas na região interna do joelho.** Repita os passos dois a cinco na área interna do joelho, espelhando as primeiras duas fitas.
Isso criará um X em cada um dos lados do joelho.
As pontas de ambos os X começam e terminam no mesmo lugar.
8. **Corte uma fita que envolva toda a coxa.** Esse comprimento varia de uma pessoa a outra. Talvez seja útil tirar a sua medida antes do corte para evitar desperdícios.
9. **Aplique a primeira fita para firmar.** Ponha uma ponta no topo de onde as outras fitas começam, aproximadamente 10 centímetros acima do joelho. Esse será o topo de seu X.
10. **Enrole a fita ao redor da perna.** Avance lentamente para uma aplicação homogênea. Cubra as pontas de ambas as fitas na parte de trás de sua coxa. Por fim, termine onde começou.
Ela funcionará como uma âncora, firmando as fitas cruzadas.
11. **Corte um pedaço de fita que envolva a panturrilha.** Esse comprimento varia de uma pessoa a outra. Talvez seja útil tirar a sua medida antes do corte para evitar desperdícios.
12. **Comece no ponto mais baixo de seu X.** Coloque uma ponta sobre a base de onde as outras fitas começam, aproximadamente 10 centímetros abaixo do joelho. Enrole com ela lentamente a perna, cobrindo as pontas de ambas as fitas na parte de trás da panturrilha. Você começará no mesmo ponto onde começou, criando um círculo em sua perna.
Ela funcionará como outra âncora. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Enfaixar-o-Joelho-Com-Fita-Kinesio", "language": "pt"} |
se Livrar dos Carunchos (bicho da farinha) | Muitas pessoas já abriram um saco de farinha e encontraram muitos insetos, os chamados “bichos da farinha”, infestando-o. Essas pragas são pequenas, semelhantes aos besouros e possuem uma coloração marrom avermelhada (alguns conseguem voar). Como eles podem depositar alguns ovos por dia durante meses, é possível que seja preciso combatê-los por um bom tempo; limpe totalmente a despensa e armazene a farinha em recipientes resistentes e hermeticamente fechados. É preciso paciência para remover todos os ovos dos carunchos, mas melhorar a forma de armazenamento na despensa evitará a piora da contaminação.
1. **Descarte alimentos contaminados pelos carunchos.** Os carunchos gostam de ficar perto de farinha (o nome é sugestivo, né?), mas podem contaminar cereais, grãos, biscoitos, macarrão e até chocolate. Jogue qualquer alimento infestado por bichos-de-farinha assim que puder.
Comer alimentos contaminados por carunchos vivos pode fazer mal. Faça a limpeza assim que puder. É melhor jogar a comida contaminada fora do que guardá-la.
Se você usar farinha contaminada para assar alimentos, não há problema em consumi-los, já que os insetos morrerão.
2. **Congele alimentos que gostaria de manter.** Não quer descartar aquele pacote de farinha novinho ou o seu cereal matinal predileto? Coloque o alimento em um saco plástico que vá ao freezer e deixe no congelador por 4 a 7 dias. Isso matará os carunchos e seus ovos.
O congelamento mata os carunchos, mas é você quem deve retirar os corpos deles da comida. Use uma peneira para separar a farinha dos bichinhos.
3. **Passe um aspirador a vácuo e lave a despensa.** Retire todos os itens e alimentos das prateleiras e utilize um aspirador a vácuo para remover pedaços de comida ou farinha. Pegue um pano, embeba-o em água com sabão e limpe todas as prateleiras, bem como as partes onde a comida caiu; caso tenha encontrado as pragas em outras partes da casa, passe o aspirador.
Esvazie imediatamente o reservatório do aspirador no lixo e fora de casa, evitando que os insetos fiquem dentro do lixo da cozinha;
4. **Use vinagre branco ou óleo de eucalipto na higienização da despensa.** Depois de limpar bem as prateleiras, higienize-as com um líquido desagradável aos bichos da farinha. Você pode usar uma mistura de metade água e metade vinagre branco, ou ainda óleo de eucalipto (dilua-o em um pouco de água e borrife nas prateleiras).
Outras opções são os óleos de neem, melaleuca ou de pinho para afastar as pragas da despensa.
5. **Coloque todos os alimentos em recipientes resistentes e hermeticamente fechados.** Os bichos da farinha conseguem comer sacolas ou caixas de papelão, ou seja, é fundamental usar recipientes de plástico duro ou hermeticamente fechados. Ao comprar bolo ou muffins, verifique se há carunchos neles e transfira-os para recipientes, que devem ser rotulados de acordo, permitindo que você saiba o que está dentro deles.
Se quiser, corte instruções para cozinhar dos pacotes de papelão e deixe-os em um organizador da cozinha.
6. **Olhe bem os alimentos antes de comprar.** Os carunchos quase sempre pegam carona nos alimentos que você traz do mercado. Ao voltar das compras, dê uma boa olhada na comida. Se vir insetos meio castanhos andando pelo alimento, jogue fora.
Ou melhor: confira os alimentos antes de trazer para casa. Se vir carunchos, fale com um funcionário e mostre onde as pragas estão para que o mercado faça alguma coisa.
7. **Compre quantidades pequenas de farinha.** Quando não utilizar muita farinha, é uma boa ideia adquirir quantidades menores por vez; se ficar guardada na despensa, a chance de “incentivar” os insetos a depositarem ovos nela aumenta. Quanto mais rápido usar a farinha, mais fresca ela ficará e menores serão as chances de infestação.
8. **Congele a farinha e outros cereais.** Logo que comprar a farinha, sele-a dentro de uma sacola para congeladores e deixe no freezer por ao menos 1 semana; todos os ovos ou tenébrios que já estão lá morrerão. Depois, retire-a e coloque-a na despensa, em um recipiente resistente e hermeticamente fechado, ou deixe no congelador até a hora que precisar utilizá-la.
Essa é uma excelente ideia no verão, quando os bichos-de-farinha estão mais ativos.
9. **Coloque uma folha de louro fresca na farinha.** Pegue-as e ponha uma em cada sacola ou recipiente de farinha guardada; algumas pessoas acreditam que elas evitam infestações por carunchos. É preciso trocar a folha de louro após alguns meses ou quando não conseguir mais sentir o cheiro delas.
Você pode colocar as folhas de louro na despensa.
Você também pode usar cravo, já que os carunchos também detestam esse cheiro.
10. **Use “armadilhas” de feromônios.** Uma alternativa é comprar pacotinhos de “armadilhas” que atraem os insetos através de feromônios; há um compartimento pegajoso que prende as pestes. Espalhe-as pela despensa e troque-as quando estiverem cheias de bichos da farinha.
Quando a infestação for muito grande (uma quantidade enorme por todas as paredes e até no chão), a melhor alternativa é chamar uma empresa de dedetização ou controle de pestes.
11. **Analise, regularmente, se há tenébrios na despensa.** A cada um ou dois meses, dê uma olhada no local para saber os insetos não retornaram; isso é importante, já que a maioria dos carunchos adultos podem sobreviver por até um ano. Não esqueça de limpar bem as partes mais difíceis de se alcançar da despensa, onde eles poderão se desenvolver.
Essa é uma boa oportunidade de higienizar bem as prateleiras da despensa, evitando que os bichos da farinha voltem a infestar os alimentos. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/se-Livrar-dos-Carunchos-(bicho-da-farinha)", "language": "pt"} |
Converter um Arquivo JFIF para JPG | Quer aprender a converter um arquivo de imagem no formato “.jfif” para o mais mundialmente aceito “.jpg”? Há duas maneiras de alcançar o objetivo: usar uma ferramenta on-line para transformar o “.jfif” em “.jpg” ou instalar uma extensão para o Google Chrome, a qual fará automaticamente a conversão de arquivos baixados pelo navegador.
1. **Acesse o Convertio através de qualquer navegador em um computador, smartphone ou Tablet.** Esse é apenas um dos vários sites que fornecem uma ferramenta de conversão de imagens. Alguns outros são:
O OnlineConverter.
O AnyConv.
2. **Clique em Selecionar Arquivos, a barra vermelha na janela cinza-escura.** A opção é representada pelo ícone de uma pasta e uma lupa, e permitirá que você escolha um arquivo do seu computador, smartphone ou Tablet.
Para selecionar um item em outra localização, escolha uma das outras opções à direita de “Selecionar Arquivos”.
Toque no ícone de uma caixa para fazer a conversão de um arquivo do Dropbox, ou no ícone de um triângulo para usar um que esteja no Google Drive. Selecione o link mais à direita se quiser colocar o link de um site.
3. **Selecione o arquivo “.jfif” tocando ou clicando duas vezes nele.** Se preferir, basta clicar nele e depois no botão “Abrir”.
4. **Escolha o botão vermelho com uma seta, o Converter.** A conversão dele será iniciada de imediato, e uma barra laranja exibirá o progresso.
5. **Clique em Download, o botão azul que aparecerá após o fim do processo.** O arquivo será baixado em plano de fundo; depois, basta clicar nele para abri-lo ou salvá-lo em seu dispositivo.
6. **Abra o Google Chrome no computador.** Ele é representado pelo ícone de uma esfera multicolorida com a parte central azul.
7. **Entre na Chrome Web Store.**
8. **Pesquise “JFIF”, na barra de busca, no canto esquerdo superior da tela.** Pressione ↵ Enter.
9. **Clique no programa “Change JPEG/JFIF to JPG” para acessar a página dele, e depois selecione Usar no Chrome, em azul.** A extensão será instalada automaticamente no navegador.
10. **Faça o download do arquivo “.jfif”.** Se a imagem estiver incorporada, clique com o botão direito e escolha “Salvar arquivo como”.
Essa extensão funcionará sem a necessidade de que o usuário tenha que clicar em algo. Sempre que um arquivo com extensão “.jfif” for baixado pelo Chrome e o “Change JPEG/JFIF to JPG” estiver habilitado, ele será convertido para “.jpg” de forma automática, antes mesmo que o download do arquivo completo seja feito. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Converter-um-Arquivo-JFIF-para-JPG", "language": "pt"} |
Desinstalar Softwares no Ubuntu | Este artigo vai ensiná-lo a desinstalar um software em um computador com o sistema Ubuntu Linux, bem como desinstalar o Ubuntu do computador. Caso tenha o Linux e um outro sistema operacional instalado, você também pode apagar a partição do Ubuntu.
1. **Abra o "Terminal".** O ícone dele deverá aparecer no lado esquerdo da tela; caso contrário, clique no ícone do Ubuntu no canto superior esquerdo, digite terminal na barra de pesquisa e clique em quando ele aparecer.
2. **Abra uma lista dos programas instalados atualmente.** Digite dpkg --list no "Terminal" e pressione a tecla ↵ Enter.
3. **Encontre o programa que deseja desinstalar.** Será preciso saber o nome do executável, e não o nome dele em si (como por exemplo "avg.exe" em vez de AVG Antivírus).
4. **Insira o comando "apt-get".** Digite sudo apt-get --purge remove program no "Terminal" usando o nome coreto do programa e pressione a tecla ↵ Enter.
5. **Digite a senha de root.** Digite a senha de administrador e pressione a tecla ↵ Enter.
6. **Confirme a exclusão.** Digite y e pressione a tecla ↵ Enter. Agora, o programa será desinstalado. Ao final da desinstalação, feche o "Terminal".
Esse processo pode levar um tempo dependendo do tamanho do programa.
Caso o programa não seja removido corretamente pelo comando apt-get, use o comando sudo aptitude remove program.
7. **Abra o "Ubuntu Software".** Ele tem o ícone de uma pasta laranja com a letra "A" na cor branca. O Ubuntu Linux vem com um gerenciador de software nativo, permitindo que você remova programas com apenas alguns cliques.
Caso não encontre o "Ubuntu Software", clique no ícone do Ubuntu no canto superior esquerdo da tela, digite ubuntu software na barra de pesquisa e clique no ícone que vai aparecer.
8. **Clique na aba instalados.** Essa aba tem um ícone de um computador e está localizada no topo da janela "Ubuntu Software".
9. **Encontre o programa que deseja desinstalar.** Navegue pela lista de programas instalados até encontrar a opção desejada ou digite o nome de um programa na barra de pesquisa no canto superior direito da janela.
10. **Clique em Remover do lado direito do programa que você deseja desinstalar.**
11. **Confirme sua decisão quando solicitado.** Caso uma confirmação seja necessária, clique em novamente ou clique em.
A mensagem pode variar um pouco de acordo com a versão do Ubuntu.
12. **Feche o "Ubuntu Software".** Agora, o programa selecionado foi desinstalado.
13. **Tenha em mãos o CD ou pen drive de instalação do Windows Em um computador que tenha apenas o Linux instalado, a forma mais fácil de desinstalar o Ubuntu é reformatando ele com um CD de instalação.** O Ubuntu geralmente não é instalado como único sistema operacional em um Mac.
Para criar um CD de instalação do Windows no Ubuntu: insira o CD no computador, baixe a ISO no site de download do Windows, clique com o botão direito sobre a ISO, clique com o botão direito , selecione o disco e clique em.
14. **Insira o CD no computador com o logotipo voltado para cima.** Pule este passo caso tenha criado um CD do Windows no passo anterior.
15. **Reinicie o computador.** Clique em no canto superior direito da tela, depois em na parte inferior do menu suspenso e depois em no menu pop-up.
16. **Iniciei o computador pelo CD.** Na maioria dos computadores, basta pressionar qualquer tecla durante a inicialização dos computadores para iniciar pelo CD.
Caso o computador não esteja configurado para iniciar pelo CD, pode ser preciso pressionar a tecla "Opções de inicialização" na tela de inicialização, ou então selecionar o DVD do Windows como opção primária no menu GRUB.
17. **Selecione o horário e idioma e clique em Avançar.** Use o menu suspenso no meio da janela "Configuração do Windows" para selecionar o idioma e fuso horário desejados.
18. **Clique em Instalar agora no meio da janela.**
19. **Digite a chave do produto do Windows 10 e clique em Avançar.** Digite a chave do produto no campo de texto próximo ao final da janela.
Clique no link para digitar a chave depois. Ao fazê-lo, será preciso selecionar a versão do Windows antes de continuar.
20. **Seleciona a opção "Eu aceito" e depois clique em Avançar.** Fazê-lo vai aceitar os termos de uso da Microsoft e levá-lo à próxima página.
21. **Clique na opção Personalizado no meio da página.**
22. **Selecione a unidade do Ubuntu.** Clique no disco rígido no qual o Ubuntu Linux está instalado.
23. **Apague a unidade do Ubuntu.** Clique em e depois em quando solicitado. Fazê-lo vai apagar o Ubuntu do disco rígido e reformatá-lo como NFTS, um sistema de arquivos usado pelo Windows.
Pode ser preciso clicar antes em abaixo da janela do disco rígido.
24. **Clique em Avançar para dar início à instalação do Windows na unidade selecionada.**
25. **Siga as instruções na tela.** Ao final da instalação do Windows, será preciso configurar suas preferências (como idioma, data, hora, acessibilidade, etc.). Agora, o Ubuntu foi removido do seu computador. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Desinstalar-Softwares-no-Ubuntu", "language": "pt"} |
Burlar um Firewall ou Filtro de Internet | Este artigo vai ensiná-lo a visualizar websites ou conteúdos bloqueados em um computador restrito, bem como em um dispositivo móvel, caso esteja usando uma rede virtual privada (VPN).
1. **Selecione uma VPN.** Assim como os proxies, existem diversas redes virtuais privadas disponíveis. A NordVPN e a ExpressVPN são duas opções bastante populares, mas sinta-se livre para escolher alguma que melhor atenda suas necessidades (e orçamento caso opte por um plano de assinatura).
Caso esteja tentando burlar um filtro de internet em uma biblioteca, no trabalho ou na escola, é bem provável que você não vá conseguir usar uma VPN, pois ela exige algumas alterações nas configurações do sistema operacional.
Diferentemente dos proxies, as VPNs, quando ativas, ocultam toda a navegação online.
A maioria das redes virtual são gratuitas para teste, mas eventualmente elas podem cobrar um pequeno valor mensal.
2. **Assine um serviço de VPN.** A maioria das redes virtuais privadas exige a criação de uma conta para poderem ser acessadas. Após a criação da conta, você receberá informações de acesso, como endereço do servidor, nome de usuário, senha e outros dados para que você possa se conectar a ela.
Caso o serviço escolhido utilize um tipo de rede diferente do que o padrão, você também receberá essa informação.
3. **Abra a página de configuração de VPN do seu computador ou smartphone.** Os passos necessários variam de acordo com o sistema operacional e com o dispositivo (computador ou móvel):
Windows - abra o menu , clique em , clique em , selecione a aba e clique em no topo da página.
Mac - abra o menu , clique em , selecione , clique em no canto inferior esquerdo, clique na caixa de seleção suspensa "Interface" e depois em.
iPhone - abra o aplicativo , desça a página e toque em , desça novamente, toque em e depois em.
Android - abra o aplicativo , toque em abaixo da seção "Wireless e rede", toque em e depois em ou.
4. **Digite os detalhes da VPN.** Essa seção varia de acordo com o serviço utilizado, tipo de autenticação, etc.
Caso tenha qualquer dúvida sobre quais informações utilizar, consulte a seção "Ajuda" do seu provedor de VPN.
5. **Salve as configurações da VPN.** Ao final dos ajustes, faça o seguinte:
Windows - clique em no final da página.
Mac - clique em , termine as configurações da VPN segundo as instruções recebidas e clique em.
iPhone - toque em no canto superior direito da tela.
Android - toque em.
6. **Conecte-se ao serviço de VPN.** Novamente, isso varia de acordo com a plataforma usada.
Windows - selecione a rede virtual privada na página "VPN", clique em abaixo dela e digite os detalhes solicitados.
Mac - selecione a VPN, clique em e digite os detalhes solicitados.
iPhone - toque na chave branca ao lado do nome da VPN e digite as informações solicitadas.
Android - selecione o nome da VPN na página "VPN", toque em e digite os detalhes solicitados.
7. **Navegue sem restrições.** Após se conectar à VPN, você deverá ser capaz de usar qualquer serviço online sem restrição.
8. **Entenda como o UltraSurf funciona.** Ele é um programa que não precisa de instalação, ou seja, você poderá usá-lo mesmo em computadores com restrições. Ao abrir o UltraSurf, ele será conectado ao proxy mais próximo disponível usando o navegador de internet padrão do computador, e depois abri-lo no modo privado. Em seguida, você poderá usar o navegador para visitar os sites bloqueados ou restritos.
Infelizmente, o UltraSurf somente está disponível para o Windows.
9. **Abra o website do UltraSurf.** Para fazê-lo, acesse https://www.techspot.com/downloads/5711-ultrasurf.html em navegador de internet no computador ou clique neste link.
Se não puder baixar esse programa em um computador restrito, baixe-a em casa e salve-o em um pendrive. Em seguida, você será capaz de executá-lo a partir dele.
10. **Clique em Download now (Baixar agora).** Esse botão azul se encontra no canto superior esquerdo da página. Fazê-lo dar início ao download do UltraSurf no computador.
Ele será baixado em uma pasta ZIP.
11. **Extraia a pasta ZIP do UltraSurf.** Para fazê-lo:
Dê um clique duplo sobre a pasta ZIP.
Clique na aba.
Clique em.
Clique em.
12. **Abra o UltraSurf.** Dê um clique duplo sobre o ícone na pasta extraída. Em seguida, o UltraSurf será executado imediatamente.
Caso o tenha baixado em um pendrive, conecte a unidade antes no computador e abra o programa.
13. **Aguarde o navegador abrir.** O UltraSurf vai levar alguns segundos para procurar e se conectar a uma servidor proxy que não esteja bloqueado na sua rede.
14. **Navegue sem restrições.** Quando o navegador de internet for aberto, você poderá usá-lo para acessar websites e outros conteúdos restritos e bloqueados.
15. **Abra um navegador de internet.** Clique ou dê um clique duplo sobre o ícone do navegador desejado.
16. **Acesse um site de proxy.** Existem infinitas opções gratuitas, e alguns exemplos populares são:
ProxFree - https://www.proxfree.com/.
HideMe - https://hide.me/en/proxy/.
CroxyProxy - https://www.croxyproxy.com/.
Caso os endereços acima estejam bloqueados na sua rede, pesquise por proxy online gratuito em um mecanismo de busca e tente outras opções.
17. **Encontre e clique na barra de pesquisa.** Geralmente, a caixa de texto "URL" ou "Website" pode ser encontrada no meio da página.
18. **Digite o endereço web.** Digite o endereço de um site bloqueado (como por exemplo "www.facebook.com") na caixa de texto.
A maioria dos proxies não suporta pesquisa de palavras-chave na barra de pesquisa, porém você pode usar um mecanismo de busca comum (como o Google) dentro de um proxy e pesquisar o que quiser.
19. **Pressione a tecla ↵ Enter para solicitar o carregamento do site no proxy.** Como os proxies não usam caminhos diretos do seu computador para um servidor, esse processo pode demorar mais do que o comum.
20. **Navegue sem restrições.** Usando a aba do proxy, você deverá ser capaz de acessar websites previamente bloqueados. Tenha em mente que será preciso estar conectado nessa aba para navegar; não é possível abrir uma nova aba em um navegador de internet e tentar acessar conteúdos bloqueados.
21. **Verifique se a sua operadora telefônica permite tethering.** "Tethering" é a capacidade de usar o plano de dados do celular como uma conexão Wi-Fi em um computador. Nem todas as operadoras permitem essa opção, mas muitas delas permitem o desbloqueio mediante solicitação.
A forma mais fácil de ter certeza se o seu celular permite o tethering é ligando e perguntando na sua operadora telefônica.
22. **Desligue o Wi-Fi do seu smartphone.** Para fazê-lo:
iPhone - abra o aplicativo , toque em e depois da chave "Wi-Fi".
Android - deslize o dedo para baixo a partir do topo da tela, toque e segure no ícone e desmarque a entrada "Wi-Fi".
23. **Conecte o smartphone no computador.** A extremidade retangular do USB do carregador deverá ser conectada na portas USB do computador.
Caso esteja usando um computador Mac com a conexão Thunderbolt 3 (USB-C), será preciso usar um adaptador.
24. **Conecte o carregador ao smartphone.** A outra extremidade do cabo USB deverá ser conectada na parte inferior do iPhone ou Android.
25. **Habilite o ponto de acesso no smartphone.** O processo de ativação depende do dispositivo utilizado:
iPhone - abra o aplicativo , toque em e depois na chave branca "Ponto de acesso pessoal".
Android - deslize o dedo sobre a tela de cima para baixo, toque no ícone , selecione abaixo do cabeçalho "Wireless e redes", toque em e marque a opção "USB tethering".
26. **Selecione seu smartphone como conexão com a internet.** Na maioria dos computadores, a conexão dos smartphones será priorizada imediatamente devido aos padrões Ethernet; caso contrário, clique em "Wi-Fi" (Windows) ou (Mac) e seleciona o nome do computadores.
Diferentemente do tethering sem fio, não será preciso digitar uma senha para se conectar ao telefone.
27. **Navegue sem restrições.** Como você está conectado ao plano de dados do celular, e não à sua internet local, será possível burlar qualquer restrições utilizando este método.
Tenha em mente que o tethering consome uma grande quantidade do plano de dados, ou seja, você pode ser cobrado pela sua operadora caso ultrapasse seu plano baixando grandes arquivos ou navegando na internet por muito tempo. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Burlar-um-Firewall-ou-Filtro-de-Internet", "language": "pt"} |
Conectar uma Guitarra num Notebook | À medida que a tecnologia fica mais acessível e menos cara, gravar e editar as suas próprias músicas e covers de forma independente se torna cada vez mais uma realidade. Hoje em dia, guitarristas de todos os níveis de experiência podem produzir gravações puras ou criar obras de arte estilizadas do conforto de suas próprias casas. Você não precisa de equipamentos sofisticados para gravar e distribuir a sua música, exceto um notebook, uma guitarra, alguns cabos e, possivelmente, um pré-amplificador.
1. **Encontre a porta de entrada de áudio do computador.** É possível conectar a sua guitarra diretamente no computador, através da porta de entrada. Ela está geralmente localizada na parte lateral dos notebooks, perto da porta dos fones de ouvido. Você provavelmente encontrará um dos seguintes ícones ao lado dela: um microfone ou um círculo com dois triângulos.
2. **Compre o cabo ou adaptador.** Embora o cabo de guitarra convencional tem um plugue de ¼" (6,35 mm) em cada saída, a entrada de áudio requer um plugue de ⅛" (3,175 mm). Você pode comprar um cabo de guitarra com um plugue de ¼" em um dos lados e um de ⅛" no outro comprar um adaptador para ⅛" que sirva no cabo convencional.
A porta de entrada de áudio em seu notebook talvez requeira um plugue estéreo com conexão TS (mono) ou TRS (mono ou estéreo). Se você não sabe ao certo qual ponta usar, consulte o manual do computador.
Se ele não possui uma porta de entrada, você terá que comprar uma interface de áudio ou um cabo especial que se conecte à porta de saída, também conhecida como porta dos fontes de ouvido. Esses produtos possibilitam o uso da porta de saída como porta de entrada, e são vendidos em diversos níveis de qualidade e preços. Você também pode usar esses dispositivos com o telefone e o tablet.
Se o notebook não possui uma porta para fones de ouvidos, você pode comprar um adaptador que se conecta à porta USB.
3. **Conecte a guitarra no computador.** Coloque o plugue de ¼" na guitarra. Caso esteja usando um adaptador estéreo de ⅛", coloque-o na outra ponta. A seguir, conecte o plugue estéreo de ⅛" na porta de entrada de áudio do notebook.
4. **Teste o sinal.** Você pode ouvir o som da guitarra pelas caixas de som do próprio notebook, em caixas de som externas ou em fones de ouvido. Se optar por dispositivos externos, conecte o cabo na porta de saída de áudio do notebook e toque a guitarra para testar o sinal.
Se estiver usando as caixas de som internas do notebook ou um par de fones de ouvido, você observará que o sinal está relativamente fraco. Isso acontece devido ao fato de que a porta de entrada de áudio do notebook não tem a capacidade de amplificar o sinal. Caixas de som externas, no entanto, poderão servir como amplificadores.
Você também poderá observar um atraso significativo, ou delay, que é o intervalo entre o momento em que o som entra no computador e o momento em que você o ouve.
Antes de ouvir o instrumento, pode ser necessário baixar ou abrir um programa de gravação.
Se não conseguir ouvir a sua guitarra, abra as configurações de som do computador e confirme se o áudio não está mudo. A porta ou o dispositivo corretos devem estar selecionados (entrada de áudio, saída de áudio, fones de ouvido, microfone etc.). Para instruções específicas, consulte o manual do computador ou do dispositivo.
5. **Compre ou consiga um dispositivo com pré-amplificação.** Se você não está satisfeito com a potência do sinal da guitarra, melhore-o com um pré-amplificador. Esse é o primeiro estágio da amplificação. Para obter tal efeito, esses dispositivos amplificam o sinal de sua guitarra. É possível comprar pré-amplificadores especificamente projetados para guitarras. No entanto, caso queira poupar dinheiro, há vários acessórios que já vêm equipados com esses dispositivos. Dentre eles, incluem-se moduladores, pedais, baterias eletrônicas e caixas DI.
Os melhores pré-amplificadores usam tubos.
6. **Conecte a guitarra e o pré-amplificador ao notebook.** Conecte o cabo padrão na guitarra. A seguir, conecte a outra extremidade do cabo na porta de entrada do pré-amplificador. Coloque um cabo estéreo de ⅛" na porta de saída ou na porta Line-Out do dispositivo. Insira a extremidade oposta do cabo na porta de entrada do notebook.
Se o notebook não tiver uma porta de entrada de áudio, você terá que comprar uma interface ou um cabo especial que transforme a porta de saída de áudio, também conhecida como porta dos fones de ouvido, em uma porte de entrada de áudio. Esses produtos também funcionam com celulares e tablets, havendo também adaptadores compatíveis com portas USB.
7. **Teste o sinal.** Se a guitarra estiver conectada ao notebook adequadamente, será possível ouvi-la nas caixas de som do computador, em caixas de som externas ou nos fones de ouvido. Se você não estiver usando as caixas de som do computador, conecte o cabo das caixas de som externas ou dos fones de ouvido na porta de saída de áudio e toque a guitarra para testar o sinal.
Embora o pré-amplificador aumente a força do sinal, isso talvez não diminua o delay, ou latência de áudio, existente. Ele representa o intervalo entre o momento em que o som entra no computador e o momento em que você o ouve.
Para ouvir a guitarra, pode ser necessário baixar ou abrir um programa de gravação.
Se você tiver problemas de som, abra as configurações de áudio do computador. Confirme se o áudio não está mudo e que a porta ou o dispositivo corretos foram selecionados (entrada de áudio, saída de áudio, fones de ouvido, microfone etc.). Para instruções específicas, consulte o manual do computador ou do dispositivo.
8. **Compre ou consiga um dispositivo de pré-amplificação com saída USB ou FireWire.** Para os melhores resultados, deixe de lado a conexão analógica e conecte a guitarra ao computador de forma digital. Você pode fazê-lo com um pré-amplificador através de uma porta de saída USB ou FireWire. Antes de comprar o dispositivo com uma dessas portas, veja se os acessórios para guitarra que você tem servem ao propósito. Dentre eles, incluem-se modeladores, pedais, baterias eletrônicas e caixas DI.
9. **Conecte a guitarra e o pré-amplificador ao notebook.** Coloque o cabo padrão em sua guitarra e a outra extremidade na porta de entrada do pré-amplificador. A seguir, insira um cabo USB, FireWire ou óptico na porta do dispositivo e conecte a outra extremidade na porta USB ou FireWire do computador.
10. **Teste o sinal.** Quando a guitarra estiver conectada, você poderá avaliar a força e a qualidade do sinal. Ouça o instrumento nas caixas de som do computador, em caixas de som externas ou nos fones de ouvido. Se você não estiver usando as caixas de som do computador, insira os cabos respectivos na porta de saída de áudio apropriada. A seguir, toque alguns acordes para testar o sinal.
Esse é o método que produz as gravações mais nítidas e claras.
Pode ser necessário baixar ou abrir um programa de gravação para ouvir o instrumento.
Se o som da guitarra não estiver saindo, veja se o volume está no máximo. Abra as configurações de som do computador e veja se o áudio não está mudo e que a porta ou o dispositivo corretos estão selecionados (entrada de áudio, saída de áudio, fones de ouvido, microfone etc.). Para instruções específicas, consulte o manual do computador ou do dispositivo. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Conectar-uma-Guitarra-num-Notebook", "language": "pt"} |
Perder Peso nas Coxas e Quadris | É difícil perder peso em uma área específica de seu corpo. Ao perder peso, você o perde em todas as partes, não apenas na região peitoral, na barriga ou nas coxas, quanto mais nos quadris. A melhor forma é incorporar uma combinação balanceada de exercício e dieta, explicada a seguir.
1. **Atenha-se à dieta.** Já que não há forma simples de se emagrecer de forma localizada, queimar gordura corporal ajudará a reduzir a gordura em suas coxas e quadris. Se você estiver acima do peso, comece reduzindo a ingestão de calorias em 250 a 500 calorias por dia.
Cortar 500 calorias por dia resultará em uma perda de 450 g por semana (3.500 calorias equivalem a 450 g). Mas lembre-se: elas não incluem as que serão queimadas em seu regime crescente de exercícios.
2. **Limite a ingestão de gordura.** A Associação Dietética Americana (ADA) recomenda que adultos limitem sua ingestão de gordura para 20 a 35% de sua ingestão calórica diária. Já que um grama de gordura equivale a 9 calorias, uma dieta contendo 2.000 calorias deve consistir em 44 a 78 g de gordura por dia.
O plano de alimentação DASH (para redução de colesterol) recomenda uma ingestão de gordura de 27% do total de calorias (60 g de gordura por dia em uma dieta de 2.000 calorias). Tente incluir gorduras saudáveis (insaturadas) quando possível, limitando as gorduras saturadas. Alimentos ricos em gorduras insaturadas incluem óleos vegetais, como o de oliva e de canola, nozes, sementes e abacates.
3. **Encha-se de fibras.** Muitos brasileiros não consomem os 20 a 38 g de fibras diárias recomendados. Alimentos ricos em fibras são benéficos para a perda de peso, devido ao fato de serem tipicamente pobres em gordura e calorias e ricos em nutrientes (como frutas, vegetais, grãos integrais e legumes). Fibras também lhe ajudam a se sentir mais cheio e satisfeito por longos períodos de tempo. Ter muita fibra em sua dieta lhe ajudará a perder peso (e gordura corporal) em uma velocidade mais alta.
Alimentos ricos em fibra geralmente requerem mais tempo de mastigação, o que dá ao seu corpo o tempo para registrar quando não está mais com fome, tornando menos provável a repetição excessiva. Ainda, dietas ricas em fibras tendem a ser menos “densas energeticamente”, o que significa que têm menos calorias no mesmo volume de comida.
4. **Faça agachamentos.** Eles não apenas tonificarão as coxas, mas também ao bumbum e à região dos quadris. Para fazer um agachamento:
Mantenha-se em pé com as pernas à distância dos ombros, mantendo um equilíbrio igual. Gire os dedos ligeiramente e ponha os braços ao lado do corpo com as palmas para dentro. Mantenha os ombros para baixo.
Durante todo o tempo, mantenha as costas retas, se agache como se estivesse se assentando, com os ombros se movendo em direção aos quadris. Leve o peso do corpo para os calcanhares. Estabilize-se com o abdômen.
Mantenha os joelhos alinhados com os pés — resista à necessidade de movê-los para frente. Traga as coxas a uma posição paralela com o chão e mantenha-as firmes. Se os calcanhares estiverem subindo, retorne à posição inicial. Espire, empurre com os pés e se levante.
Para uma variação do agachamento, faça um agachamento de parede (agachar-se contra uma parede) ou use uma bola suíça.
5. **Faça pliés.** Há uma razão pela qual as bailarinas têm uma forma tão excepcional. Podemos aprender com elas.
Esteja em pé com os pés mais abertos do que os ombros e angule-os colocando os dedos para fora.
Traga os braços para frente. Eles lhe ajudarão a se equilibrar e a manter as costas eretas. Em seguida, vá para a posição agachada. Lembre-se alinhar os joelhos com os dedos!
Regresse lentamente à posição original, mantendo os quadris para dentro, sob a coluna. Repita os exercícios por aproximadamente um minuto.
6. **Faça estocadas para frente.** Estocar para todos os lados traz o maior benefício — as coxas precisam ser trabalhadas em todos os planos.
Esteja em pé com os pés juntos, enquanto contrai os músculos abdominais.
Enquanto mantém as costas eretas, levante o pé direito no ar e encontre o equilíbrio. Ao fazê-lo, traga-o levemente para frente e posicione-o no chão, primeiramente com o calcanhar.
Endireite a perna esquerda enquanto desce a direita, mantendo o peso em seu pé frontal. Abaixe-se até que a coxa direita e panturrilha esquerda estejam paralelas ao chão, e equilibre-se.
Regresse à posição inicial, empurrando com a perna frontal, e alterne os lados. Repita por aproximadamente trinta segundos por lado ou por quanto tempo conseguir.
7. **Faça círculos com pernas isoladas.** Esses são comumente encontrados em Pilates — um excelente treinamento tonificante.
Deite-se no chão, sobre uma superfície confortável como uma esteira de ioga ou Pilates. Traga os braços ao lado do corpo com as palmas voltadas para baixo.
Eleve o pé direito para cima, em direção ao teto. Gire a perna levemente para fora.
Mantenha os quadris sobre a esteira durante todo o tempo. Em seguida, inspire e mova toda a perna em círculos no sentido horário. Uma vez que o tenha feito cinco vezes, alterne para círculos no sentido anti-horário.
Repita o exercício quatro vezes, alternando as pernas.
8. **Siga com os treinamentos de resistência e cardiovasculares.** Tudo bem, você conseguiu aprender os exercícios para coxas e quadris, mas como não há algo como redução localizada, é preciso malhar também todas as áreas do corpo. Exercícios cardiovasculares queimam a maior porção de gordura, mas uma combinação deles com treinamentos de resistência lhe trará a queima calórica perfeita.
Para resultados intensos, tente o treinamento de intervalo (). Ele amplifica os benefícios dos cardiovasculares, queimando ainda mais calorias. Faça uma pequena série de exercícios o mais rápido possível, descanse um pouco, e repita. E, ainda, o treinamento é feito muito mais rapidamente! | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Perder-Peso-nas-Coxas-e-Quadris", "language": "pt"} |
Ler um Monitor Hospitalar | Monitores hospitalares são usados para registrar sinais vitais, como frequência cardíaca, temperatura, respiração, saturação de oxigênio e pressão sanguínea. É fácil se sentir confuso e oprimido diante da quantidade de números, abreviações, linhas onduladas e bipes. Se estiver olhando para um monitor hospitalar no hospital e se perguntando o que tudo isso significa, comece identificando a abreviação no canto esquerdo superior relativo a cada número ou linha ondulada. Isso indicará o que é o valor e você poderá comparar o número ao intervalo normal. Se ainda tiver dúvidas ou preocupações a respeito, converse com um profissional da área da saúde.
1. **Identifique a frequência cardíaca pela sigla "ECG" ou "FC".** A frequência normal para um adulto fica entre 60 e 100 batimentos por minuto. Esse valor pode ser menor enquanto a pessoa descansa ou dorme e aumentar quando estiver sentada, em movimento ou falando.
A frequência cardíaca de alguém também aumenta quando a pessoa está ferida, doente ou sentindo emoções fortes, de modo que você verá números mais elevados nessa porção da tela.
Observe que alguns atletas podem apresentar uma frequência cardíaca de aproximadamente 40 batimentos por minuto sem qualquer problema.
2. **Encontre a temperatura da pessoa em "TEMP".** O valor nessa caixa representa a temperatura corporal. A temperatura normal do corpo de um adulto costuma estar entre 36,6 e 37,2 °C. Uma temperatura acima de 37 °C indica febre. Uma temperatura abaixo de 35 °C indica hipotermia.
É normal a temperatura subir durante certas atividades, como comer. Do mesmo modo, a temperatura corporal diminuirá em 1 ou 2 °C durante o sono.
3. **Encontre o nível de oxigenação sanguínea em "SpO2".** Esse número representa a quantia de oxigênio presente no sangue. Idealmente, esse valor deverá ser igual ou superior a 95%, mas pode ser que esteja abaixo por causa de alguma lesão ou doença. Se o número desce abaixo de 90%, a saturação passa a ser considerada baixa e a pessoa provavelmente precisará de oxigênio.
A saturação tipicamente é monitorada através de um oxímetro preso a um dos dedos do paciente.
Nem sempre a saturação é exibida no monitor. Ela costuma ser acompanhada quando o o paciente está com algum problema respiratório, como pneumonia ou COVID-19.
4. **Procure pela frequência respiratória em "FR".** Esse número representa quantas vezes uma pessoa respira dentro de um minuto. A frequência respiratória normal de adultos está entre 12 e 16 respirações por minuto. Entretanto, esse valor pode aumentar por conta de doenças e lesões, de modo que poderia estar acima de 16. O número relativo a uma pessoa também pode aumentar quando está se movendo ou conversando.
Chame uma enfermeira se o paciente demonstrar dificuldade para respirar.
5. **A pressão sistólica normal é entre 90 e 120 mm Hg.** Esse número, em conjunto com o valor da pressão diastólica, é encontrado no canto inferior direito da tela. A pressão sistólica indica a força exercida nas artérias do paciente enquanto seu coração está batendo. A pessoa está com pressão alta quando o valor sistólico está acima de 140 mm Hg ou mais.
A pressão sistólica é lida com a diastólica — apesar de serem números que aparecem separados, eles são expressos juntos.
6. **A pressão diastólica normal fica entre 60 e 80 mm Hg.** A pressão diastólica é a força exercida sobre as artérias do paciente entre as batidas do coração. A pressão alta ocorre quando a pressão diastólica atinge um valor de 90 mm Hg ou mais.
Quando você lê a pressão arterial, o número da pressão sistólica aparece primeiro. Por exemplo, se o monitor exibe 110 de pressão sistólica e 75 de diastólica, a pressão total é de "110 por 75", ou, como expressamos no Brasil, arredondando esses valores, "11 por 7".
7. **Confira as funções cardíacas observando as linhas do eletrocardiograma (ECG).** As linhas presentes nessa seção estão relacionadas às batidas do coração de uma pessoa. As ondas e os picos correspondem a um acontecimento específico no ciclo da frequência cardíaca. Profissionais da área de saúde podem usar essa leitura para alertá-los quanto a quaisquer problemas na frequência cardíaca, como arritmia ou batidas irregulares.
O eletro é feito a partir de eletrodos presos ao braço direito do paciente ou à sua perna esquerda. Se o eletrocardiograma mostrar irregularidades, os médicos farão exames adicionais.
8. **Combine as ondas SpO2 com as ondas do ECG para verificar evidências de fluxo sanguíneo.** Essas linhas onduladas podem ajudar a equipe a notar quaisquer problemas presentes na circulação, como quando o sangue oxigenado não chega aos órgãos de uma pessoa. Cada onda presente na linha corresponderá a um pico na linha do ECG, de modo que ondas e picos ocorrem em intervalos iguais. Isso indica que o sangue oxigenado está fluindo de forma eficiente a cada batida do coração.
Os médicos são treinados para interpretar essas ondas. Tais indicadores são úteis para descobrir como o coração está bombeando o sangue, especialmente para as extremidades.
9. **Observe a onda "RESP" para ver quão bem uma pessoa está respirando.** Cada onda nessa linha indica uma respiração iniciada pelo paciente. A onda RESP não é sempre usada, então não se preocupe se não puder encontrá-la na tela. A linha costuma ser amarela ou branca.
Os médicos usam essa linha para diagnosticar apneia (quando o paciente para de respirar) ou dispneia (quando o paciente tem dificuldade para respirar). | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/Ler-um-Monitor-Hospitalar", "language": "pt"} |
se Vingar de um Ex namorado | Todo término de namoro é doloroso, principalmente quando você sai muito magoada do processo. E, nesse caso, é normal querer se vingar do ex-namorado. No entanto, a vingança só é a melhor ideia do mundo na teoria, porque na prática ela pode fazê-la se sentir ainda pior. Se quiser mesmo seguir em frente, aprenda agora algumas maneiras simples de se vingar sem se meter em roubadas. Aliás, a melhor vingança é mostrar ao ex que não precisa dele. Além do mais, tente lidar com os seus sentimentos, você se sentirá bem melhor, afinal essa sede de vingança é um sinal de que você está sofrendo.
1. **Envie uma mensagem a ele por “acidente”.** Elabore um texto cheio de segundas intenções para um contato imaginário e envie-o para o seu ex “sem querer”. Faça-o pensar que a fila já andou. Mas corrija-se logo em seguida, mandando outra mensagem dizendo que foi um acidente. Assim ele entenderá que já não significa mais nada para você.
Escreva algo mais ou menos assim: “Obrigada pela noite de ontem. Estou ansiosa para a próxima”. Logo depois, conserte o “mal-entendido”: “Ops, número errado. Já estou deletando o seu contato”.
2. **Poste uma foto constrangedora dele na internet.** Como é contra a lei publicar fotos particulares, escolha uma em que ele esteja em público, passando por uma situação embaraçosa. Compartilhe-a na sua própria página ou peça para que um amigo o faça. Se preferir, imprima a foto em formato de pôster e cole nos locais que ele frequenta (pode ser até no bairro dele).
Por exemplo, a foto pode mostrá-lo com o cabelo bagunçado ou fazendo algo muito idiota.
Não publique fotos dele sem roupa ou parcialmente nu.
3. **Esconda um pertence dele quando for passar para recolher os seus.** Diga que precisa ir à casa dele para recolher algo que esqueceu lá enquanto namoravam. Aproveite a oportunidade para esconder algo que sabe que ele adora. Pode ser o controle da televisão, um jogo de videogame ou as peças de um lego. Ele ficará maluco enquanto não encontrar o que procura.
Não leve nada dele para a sua casa, pois isso é roubo.
Esconda o objeto de forma a não o danificar. Por exemplo, não tem problema nenhum enfiar o controle remoto em uma das frestas do sofá. Entretanto, é errado escondê-lo atrás da pia do banheiro, onde certamente pegará umidade.
Esconda onde, uma hora ou outra, o item poderá ser encontrado. Por exemplo, coloque o abridor de garrafa na gaveta errada do armário ao invés de entre as grades de trás da geladeira.
4. **Envie uma mensagem anônima à nova namorada, expondo algo comprometedor dele.** Magoa muito ver o ex-namorado com outra garota, principalmente se ela foi a razão do término. Mesmo assim, tente não a atacar, já que ela pode nem saber da sua existência. Por outro lado, não tem problema contá-la que o seu ex não é quem ela pensa. Envie uma mensagem pelas redes sociais, e-mail ou até por SMS dizendo como ele se comportou com você.
Crie um perfil fake nas redes sociais ou use um e-mail genérico. Se quiser mandar um SMS, baixe um app que muda o número do seu telefone.
Diga, por exemplo: “Fiquei sabendo que você está namorando o Leandro. Sabia que ele tinha namorada quando começou a ficar com você? Além de trair a ex, ele mentia para ela o tempo todo. É preciso ter cuidado com esse tipo de gente”.
5. **Deixe-o sentir as consequências naturais do que fez.** Esta é uma excelente maneira de dar o troco, já que não exige nenhum esforço da sua parte. Pode ser que ele pense que saiu ileso depois de tê-la magoado. Contudo, para cada ação existe uma reação de igual intensidade em sentido oposto. Portanto, sente-se e assista de camarote as consequências chegarem.
Por exemplo, neste momento ele pode estar achando que saiu por cima, já que a traiu e ainda conseguiu uma nova namorada. Todavia, os outros logo verão que ele não é uma pessoa confiável e isso acabará com a reputação dele. Além disso, o novo namoro começou de maneira errada, o que pode acarretar problemas de confiança no futuro. Pense em tudo isso sempre que estiver se sentindo mal.
6. **Saia com os amigos e se divirta.** Depois de um término é normal querer ficar reclusa em casa, só chorando. Faça isso, mas também saia um pouco e se divirta. Chame os amigos para fazer algo e se anime. Depois, publique as fotos na internet para que todos saibam que você está mais feliz do que nunca.
Por exemplo, vá andar de patins, jogar boliche, assistir a um stand up, fazer um trabalho voluntário, etc. Se preferir, convide os amigos para se divertirem na sua casa: brincar de karaokê, beber, jogar algumas partidas de videogame, etc.
7. **Flerte com outros caras quando ele estiver por perto.** Mesmo que ainda não esteja pronta para um novo relacionamento, não faz mal flertar um pouco. Como todo mundo gosta do que não pode ter, seu ex ficará morrendo de ciúmes. Faça elogios discretos, toque-os nos ombros ou braços e incline-se para dar um ar maior de intimidade ao momento.
Diga coisas como: “Você é tão engraçado!” e “Essa camiseta deixa o seu peitoral tão sarado”.
8. **Celebre tudo que estiver dando certo na sua vida.** O término de um namoro pode gerar uma profunda tristeza, por isso é importante começar a pensar positivamente. Para conseguir se concentrar só no lado bom da vida, faça uma lista de tudo pelo que você é grata hoje. Em seguida, compartilhe a sua gratidão com o mundo através de publicações nas redes sociais.
Poste, por exemplo: “Muito feliz por ter recebido mais uma proposta de trabalho!” ou “Muito grata por ter uma melhor amiga, um cachorrinho lindo e um trabalho que tanto amo!”.
9. **Produza-se para se sentir mais poderosa.** Coloque sua roupa favorita, arrume o cabelo e, se tiver o costume, maquie-se. E por que não fazer as unhas e até experimentar um novo corte de cabelo? Quando estiver pronta e fabulosa, tire algumas fotos e compartilhe-as com o mundo. Se souber que terá de passar por um lugar onde seu ex estará, chame alguns amigos para acompanhá-la.
Não exagere na produção, você já é incrível!
10. **Experimente algo novo para crescer como pessoa.** É difícil voltar a praticar atividades sozinha depois de passar um tempo fazendo tudo em casal. Use o tempo livre para fazer algo que sempre quis! Comece fazendo uma lista de atividades, hobbies e interesses que valem uma tentativa. Com o tempo, vá riscando tudo que já fez.
Por exemplo, experimente ir a um novo restaurante, faça aula de pintura, aprenda a tocar violão ou comece a praticar um novo esporte.
11. **Não fale mais nele, assim ele pensará que já foi superado.** Já que ele a magoou, o mais lógico seria contar para todo mundo a espécie de cara que ele é. Todavia, isso demonstraria que você ainda se importa com ele. Prefira não mencionar mais o nome dele. Com isso, todos pensarão que ele já é assunto do passado.
Se ainda precisar desabafar sobre o ocorrido, procure um familiar ou alguém bem próximo. O mais importante é não sair contando para todo mundo como está se sentindo.
12. **Não reprima as emoções.** Se estiver triste, tudo bem. Se estiver querendo se vingar, não tem problema. Entenda que não é errado sentir as emoções, mas aprenda também que é necessário deixá-las passar.
Diga só a si mesma: “Estou muito chateada com o Sérgio, porque ele terminou comigo às vésperas do dia dos namorados. Pensei que ele gostasse de mim, por isso quero que ele também passe por tudo o que estou passando”.
13. **Visualize-se** Geralmente, fantasiar a vingança é muito mais satisfatório do que transformá-la em realidade. Imagine-se fazendo todos os tipos de maldade contra o seu ex; maldades do tipo: difamá-lo em uma pichação cruel e pôr fogo nas roupas que ele mais gosta. Aprecie o prazer de vê-lo sofrer e depois pense no que aconteceria em seguida.
Por exemplo, se o seu ex a traiu, imagine-se na calada da noite, pichando o carro dele com a palavra “traidor”. Depois, pense no constrangimento dele atrás do volante enquanto dirige pela cidade. Em seguida, contabilize as consequências dos seus atos. É possível que você vá presa e ainda tenha que pagar pelos danos causados na pintura do automóvel.
14. **Relaxe com alguma atividade tranquilizante.** Ficar irritada em um momento como esse é normal. Portanto, não tome nenhuma decisão agora. Prefira fazer algo que a deixe relaxada e controlada.
Por exemplo, faça uma aula de yoga, pinte um livro de colorir para adultos, faça uma caminhada ao ar livre, chame uma amiga para ver vitrines ou brinque com o seu cachorro.
15. **Tente conversar com o seu ex-namorado sobre o que está sentindo.** Embora a vontade seja de nunca mais vê-lo, pode ser que se abrir com ele venha ajudá-la a se sentir melhor. Se esse for o caso, convide-o para uma conversa em pessoa ou pelo telefone. Use frases na primeira pessoa para dizer como as ações dele a afetaram.
Falar em primeira pessoa faz com que a conversa se concentre em você e não em culpá-lo. Por exemplo, é melhor dizer “Eu tenho a sensação de que você não me respeita” em vez de “Você não me respeita”.
Uma boa frase ficaria assim: “Sinto que você traiu a minha confiança e isso me magoa muito”.
16. **Sinta pena dele por ser um namorado tão desprezível.** É claro que neste instante você o odeia com todas as forças. Contudo, tente enxergá-lo como uma pessoa que merece piedade – isso a fará se sentir melhor com tudo o que aconteceu. Tente vê-lo como alguém problemático e vulnerável, incapaz de estar em um relacionamento. Finalmente, entenda como é triste a situação dele.
Diga a si mesma: “É muito triste ver que ele sequer foi capaz de terminar um relacionamento antes de começar outro” ou “Ele deve estar querendo preencher um vazio muito grande com duas namoradas. Sinto pena dele”. | pt.wikihow.com | {"url": "https://pt.wikihow.com/se-Vingar-de-um-Ex-namorado", "language": "pt"} |
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