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Comment ressembler à un garçon | Certaines personnes aiment bien jouer avec le genre ou expérimenter de nouvelles apparences. Parfois, cela est fait dans le but de s'amuser ou de s'exprimer et les hommes transgenres considèrent cela comme l'étape suivante pour passer d'une apparence féminine à celle masculine. Il existe heureusement plusieurs méthodes ingénieuses pour adapter le corps féminin afin de lui donner une apparence masculine.
1. **Trouvez de jolis teeshirts simples ou avec des dessins.** Contrairement aux femmes qui préfèrent généralement combiner une variété de hauts, certains hommes ont tendance à opter pour des teeshirts faciles à laver, simples et sobres. Étant donné que vous avez pris la décision d'avoir l'air d'un garçon, il est plus facile de s'amuser et de choisir des chemises qui cadrent avec vos intérêts.
Certains hommes aiment porter des teeshirts à l'effigie de leur groupe préféré ou de leurs films et séries télévisées favorites.
Si votre objectif est d'avoir une allure athlétique, pensez à acheter des teeshirts unis de couleur blanche, grise ou noire. Les vêtements sportifs seraient aussi excellents pour parvenir à cette fin.
2. **Achetez quelques pantalons de style neutre.** La plupart des hommes aiment porter des jeans, des pantalons bleu marine et des vêtements kaki. Faites un tour dans un centre commercial ou même dans un magasin de vente d'articles d'occasion pour moins dépenser, puis choisissez plusieurs types d'assortiments. Cela vous permettra d'avoir plus d'options pour constituer votre garde-robe de vêtements masculins.
Veillez à prendre des pantalons dans lesquels vous êtes plus à l'aise.
Les jeans slim sont actuellement une tendance auprès des hommes et ils pourraient constituer un bon choix pour le nouveau look que vous souhaitez adopter. Cependant, gardez à l'esprit qu'ils font plus ressortir votre silhouette (surtout au niveau de la musculature des jambes) et peuvent potentiellement dévoiler votre genre. Ces jeans pourraient convenir aux femmes musclées ou aux personnes qui se retrouvent entre deux genres et qui aimeraient accepter leur apparence.
3. **Portez des baskets confortables.** Les chaussures à talon, les ballerines et les sandales sont très prisées par les femmes. Chez les hommes, ce sont les baskets (montantes, mi-montantes et coupées), les chaussures bateaux, les bottes et les mocassins que l'on voit le plus souvent. Voulez-vous avoir un look sportif ou plus formel ? La réponse à cette question vous permettra de choisir la paire de chaussures la plus appropriée.
Vous pouvez trouver des chaussures tendance pour hommes dans les magasins de skateboard, les centres commerciaux et les boutiques de marques. Ces endroits sont les plus indiqués.
Lorsque vous portez des tenues de cérémonie, assurez-vous de faire en sorte que celles-ci s'accordent avec vos chaussures. Il est préférable de les cirer et de ne laisser aucune tache.
4. **Portez une casquette de baseball.** Ces casquettes souvent considérées comme « la couronne des hommes » vous permettent d'avoir une allure plus athlétique et plus décontractée. Vous pouvez les porter sur n'importe quel vêtement pour hommes .
Avez-vous une équipe de sport favorite ? Appréciez-vous une ville particulière que vous aimeriez représenter ? Les réponses à ces questions vous permettront de mieux choisir vos nouveaux accessoires.
La manière dont vous portez votre chapeau (normalement, à l'envers, dans l'angle, incliné) peut exprimer différentes choses par rapport à votre personnalité. Cela vous permet donc d'avoir plusieurs possibilités de vous exprimer avec votre nouveau look masculin.
Soyez consciente du fait que les fans de sports peuvent vous aborder en fonction du fait que vous supportez une équipe commune ou des équipes rivales.
5. **Portez un sac à dos.** Malgré le fait que les sacs à dos soient portés par les deux genres, les femmes ont plus tendance à utiliser des sacs à main. Le fait de changer votre sac à main ou votre portemonnaie contre un sac à dos accentuera votre apparence masculine.
6. **Achetez un costume et une cravate.** Pour les cérémonies officielles, les affaires et même pour se distraire, il est recommandé de se mettre en costume-cravate. Que ce soit une simple veste et un manteau ou un smoking sur mesure, le fait de porter un costume vous confère toujours une apparence plus masculine.
Transformer le look féminin en une apparence masculine revient à cacher les hanches et à plus mettre en exergue les épaules . Pensez à prendre des costumes qui ont des épaulettes pour accentuer l'apparence masculine que vous souhaitez avoir.
Il est rare de voir un homme porter des vêtements de couleurs vives comme le vert, le rose et le turquoise. Si vous voulez passer pour un homme, vous y arriverez mieux en portant des costumes avec des nuances de bleu marine. Pour ce qui est des pantalons, optez généralement pour ceux qui sont de couleurs bleu marine et kaki. En ce qui concerne les cravates, il y a plus de possibilités. Vous devez juste vous demander à quel point vous voulez que l'on vous remarque. Si vous le souhaitez, vous pouvez faire comme Neil de Grasse Tyson qui porte toujours des cravates excentriques et est d'ailleurs devenu populaire pour cela. Par contre, si votre objectif est de ressembler à un homme d'affaires ordinaire, vous pouvez porter des cravates à motif, rayées et à ton uni.
7. **Gardez une mallette.** Si vous êtes âgée ou avez simplement envie de dégager une apparence un peu plus responsable, sachez que les mallettes représentent l'homme d'affaires classique. Habituellement, les mallettes en cuir sont l'apanage des bureaucrates. Cependant, ce sont les sacs à bandoulières et les sacs pour vélo que l'on retrouve généralement chez les jeunes cadres.
8. **Coupez-vous les cheveux.** Bien qu'il y ait des hommes qui choisissent de laisser pousser leurs cheveux, cela est généralement perçu comme une caractéristique féminine, du moins dans les cultures européennes et américaines. Les styles de cheveux les plus fréquents que vous verrez chez les hommes sont la coupe en brosse, les crêtes, les cheveux décolorés, coiffés vers le haut et les cheveux ondulés.
Jetez un coup d'œil aux photos d'un salon de coiffure professionnel et choisissez le style qui vous convient le mieux .
Il est d'usage fréquent chez les hommes de déterminer la coupe de cheveux qui leur convient en jetant un coup d'œil aux styles de cheveux des célébrités. Procédez aussi de la même manière.
9. **Utilisez une perruque et un capuchon de perruque** Vous n'avez pas forcément besoin de vous raser ou même de couper vos cheveux, surtout si vous voulez les détacher après et retrouver votre apparence féminine. Si vous avez de longs cheveux, vous pouvez les tresser et les relever. Ensuite, portez un capuchon de perruque et fixez-le aux cheveux avec des épingles . Après cette étape, vous pouvez porter la perruque de votre choix.
10. **Cachez votre poitrine** Les seins sont un signe distinctif du genre féminin. Si vous voulez complètement changer votre apparence, au cas où vous auriez une poitrine pleine, le fait d'utiliser un binder vous aidera à avoir une poitrine masculine et plus plate.
Il existe plusieurs sociétés qui fabriquent des binders spécifiquement destinés aux hommes transgenres.
Évitez d'utiliser un bandage élastique ou un ruban adhésif comme binder, car cela peut entrainer des éraflures, limiter la respiration, favoriser une accumulation de fluides dans vos poumons et d'éventuelles autres blessures.
Évitez de porter un binder pendant 24 heures. La limite maximale d'utilisation d'un binder est comprise entre 8 et 12 heures .
Évitez de porter de binder trop petit.
11. **Achetez des sous-vêtements appropriés.** Si vous pensez que les binders sont trop compliqués pour vous ou que vous n'en avez pas besoin à cause de la forme de votre corps, un soutien-gorge de sport peut faire l'affaire. Il vous aidera à retenir vos seins et à avoir une apparence plus masculine.
12. **Évitez de vous maquiller.** Malgré le fait qu'il soit possible d'utiliser un maquillage pour avoir l'air d'un homme, la simple présence du maquillage sur un homme (ou sur une femme qui essaie de se mettre dans cette peau) finit par attirer l'attention.
Si vous êtes déterminée à intégrer le maquillage à votre processus de transformation, essayez d'utiliser une petite quantité de mascara noir ou brun au niveau de vos sourcils.
13. **Pensez à suivre une thérapie de traitement hormonal.** Si vous êtes un transgenre qui recherche une transformation physique sérieuse, ceci peut être l'étape majeure qui suivra. Il est recommandé de toujours suivre une thérapie hormonale avec l'assistance d'un médecin généraliste et d'un psychologue. Il est de toute première importance que vous puissiez être informé des protocoles sanitaires de la santé du transgenre avant de suivre ce processus .
14. **Changez votre voix** Le ton et la prononciation contribuent énormément au changement du genre. Bien qu'il soit logique d'associer une voix basse à la masculinité, une recherche a prouvé que cela est plutôt en relation avec la prononciation de la lettre « S » et la présence d'une « friture vocale ». Si vous avez une voix aigüe, ne vous efforcez pas à parler avec une voix de baryton. Au lieu de cela, utilisez simplement une version légèrement plus basse et plus monotone de votre voix naturelle.
La présence d'un zozotement ou d'une souplesse dans la prononciation du « S » est distinctive du genre féminin .
L'on entend par friture vocale le fait de grincer, d'accentuer et d'élonger les voyelles qui se trouvent à la fin de vos phrases. Il s'agit aussi d'une caractéristique propre à une voix féminine et il serait mieux de l'éviter si vous voulez passer pour un homme ou un garçon.
15. **Évitez d'avoir un langage corporel et des habitudes de femmes.** On peut citer par exemple le fait de croiser les jambes, de battre les cils et de jouer avec les cheveux.
Si avoir les cheveux longs fait partie de votre processus pour avoir une apparence masculine, ne faites pas passer vos cheveux sur vos épaules et ne passez pas non plus votre temps à toucher votre cou.
Au moment de vous assoir, détendez-vous et écartez légèrement vos jambes.
Ne tenez pas vos poignets mollement et ne les exposez pas trop. Par exemple, au moment de fumer, les femmes ont tendance à montrer leur main de façon à ce que l'intérieur du poignet soit visible . Les hommes ont plus tendance à baisser leur poignet ou à tenir leur bras à hauteur de leurs épaules pour fumer.
Mettre la main dans sa poche est une autre posture adéquate, car cela est beaucoup plus courant chez les hommes que chez les femmes.
16. **Saluez comme un homme.** Bien que les hommes aient plus tendance à faire des accolades pour saluer, il serait peut-être plus sûr pour vous de saluer en utilisant diverses variantes de poignée de main ou des tape m'en cinq.
Au moment de serrer la main à quelqu'un, soyez ferme (pas au point de faire mal à l'intéressé) et maintenez le contact visuel pour dégager une certaine confiance et une impression amicale.
Au moment de faire un high five, visez les coudes pour être certaine de ne pas manquer la personne, ce qui pourrait conduire à une situation embarrassante.
17. **Ne parlez que pour passer une information.** Une étude a prouvé que les femmes parlent dans le but de socialiser, alors que les hommes le font pour passer une information et pour déterminer un statut.
Si cela vous semble difficile, pensez à suivre un cours de confiance en soi, car cela représente un trait de caractère respecté chez les hommes.
18. **Passez du temps avec vos amis de sexe masculin.** Dans votre processus pour avoir l'apparence d'un homme, vous pouvez être bloquée par les notions liées aux conditions sociales de « comment être un homme ». Cependant, il n'existe pas de bonne façon de l'être. La meilleure façon d'y arriver, c'est de fréquenter des hommes ou des garçons pour observer leurs personnalités et leurs comportements.
Si vous avez des amis proches avec qui vous discutez sans gêne, parlez-leur de votre intention d'avoir une apparence masculine afin de voir les solutions qu'ils vous proposeront. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ressembler-%C3%A0-un-gar%C3%A7on", "language": "fr"} |
Comment activer Windows 8.1 gratuitement | Lorsque vous vous portez acquéreur de Windows 8.1 pour la première fois, vous devez l'activer avant une certaine date pour pouvoir continuer à l'utiliser. Activer ce programme est simple. Les instructions et la clé d'activation sont déjà incluses dans le pack d'installation. Si pour une raison quelconque vous perdez la clé d'activation, il existe d'autres manières d'activer le système d'exploitation.
1. **Téléchargez un programme de récupération de clé.** Votre clé de produit Windows est enfouie dans le registre, mais elle peut facilement être extraite en utilisant un programme de récupération de clé. Deux des options les plus populaires sont ProductKey et Key Finder.
Ces deux programmes sont gratuits et peuvent être téléchargés sur le site web des développeurs. Tous deux offrent des versions payantes, mais votre clé Windows peut être récupérée avec la version gratuite.
2. **Démarrez le programme de récupération.** Généralement, vous n'aurez pas besoin d'installer le programme. Exécutez-le simplement et une liste des clés disponibles sera affichée. Trouvez l'entrée « Windows » pour trouver votre clé.
3. **Notez la clé ou copiez-la.** Votre clé sera indiquée comme « Clé de produit » ou « Clé CD ». La clé de produit Windows possède 25 caractères répartis en cinq groupes de cinq caractères chacun.
4. **Ouvrez la fenêtre d'activation.** Ouvrez la fenêtre d'activation en appuyant sur ⊞ Win+R et en tapant slui 3. Appuyez sur la touche Entrée pour ouvrir la fenêtre.
5. **Saisissez votre clé de produit.** Entrez la clé que vous avez soit récupérée, soit celle reçue lors de l'achat de Windows soit celle qui est collée sur votre ordinateur avec un autocollant. Vous n'avez pas besoin de taper les tirets, ils seront ajoutés automatiquement. Windows va automatiquement essayer de s'activer dès que la clé sera entrée.
6. **Essayez l'invite de commande.** Si les étapes ci-dessus ne fonctionnent pas, vous pouvez essayer de saisir la clé via une invite de commande. Appuyez sur ⊞ Win+X et sélectionnez « Command Prompt (Admin) ».
Tapez slmgr.vbs /ipk XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX et appuyez sur Entrée, en remplaçant le XXXXX avec votre clé de produit. Veillez à bien inclure les tirets. Une fenêtre devrait s'afficher avec écrit « clé de produit XXXXX installée avec succès ».
Tapez slmgr.vbs /ato et appuyez sur Entrée. Une fenêtre devrait apparaître avec écrit >. « Activation de Windows(R) votre édition ». Après un certain temps, si l'activation a réussi, elle indiquera : « Produit activé avec succès ».
7. **Appelez Microsoft si vous ne parvenez toujours pas à activer votre version.** Si vous avez encore des problèmes d'activation, vous pouvez appeler le service d'activation automatique de Microsoft. Pour trouver le numéro correspondant à votre région, appuyez sur ⊞ Win+R et tapez slui 4. Ceci ouvrira la fenêtre avec les informations de contact ainsi que votre identifiant d'installation.
Assurez-vous de copier l'identifiant d'installation, car vous en aurez besoin de l'indiquer au téléphone. C'est long, mais indispensable pour identifier votre ordinateur . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/activer-Windows-8.1-gratuitement", "language": "fr"} |
Comment mesurer l'hypotension orthostatique | L'hypotension orthostatique est un phénomène d'adaptation de la pression artérielle, qui cache souvent un problème de santé. On parle d'hypotension orthostatique lorsque la pression artérielle chute considérablement lors d'un changement de position (de la position couchée à la position assise, de la position assise à la position verticale), ce qui a pour conséquence que la personne a la tête qui tourne ou des vertiges. Cela peut même déboucher sur une perte de connaissance. Une personne fait de l'hypotension orthostatique quand sa pression artérielle systolique (le plus grand des nombres de la pression) chute de vingt unités en passant à la position verticale ou quand la pression artérielle diastolique (le plus petit des nombres de la pression) chute de dix unités dans les trois minutes d'un passage à la position verticale. Pour affirmer qu'une personne fait de l'hypotension orthostatique, il faut mesurer sa pression artérielle dans différentes positions.
1. **Demandez à la personne de rester allongée pendant cinq minutes.** Elle devra être allongée bien à plat sur une table d'examen, un lit ou un canapé. Enroulez le brassard gonflable du sphygmomanomètre, aussi appelé tensiomètre, autour du bras droit de la personne et serrez-le à l'aide du tissu autoagrippant.
2. **Placez votre stéthoscope sur l'artère brachiale .** Une fois le brassard enfilé sur le bras de la personne, celle-ci devra poser son bras à plat avec la paume tournée vers le haut. Le pavillon du stéthoscope sera placé dans le pli du coude, légèrement sous le brassard. Ce pavillon est suffisamment grand pour pouvoir intercepter les battements de l'artère brachiale qui passe là. C'est l'écoute attentive de ces sons qui permet de déterminer la pression artérielle.
3. **Gonflez le brassard avec la pompe .** Il faut gonfler le brassard à hauteur de 200 mmHg pour le laisser ensuite se dégonfler progressivement. Pendant que le brassard se dégonfle, repérez la pression artérielle systolique. La pression systolique mesure la pression du sang quand le cœur se contracte. Normalement, elle se situe entre 110 et 140 mmHg.
Le brassard gonflé a bloqué le sang. Dès son retour, on entend un bruit dans l'artère. La valeur indiquée par le tensiomètre est alors la pression systolique artérielle. Le son perçu est celui du sang qui afflue dans l'artère brachiale.
Notez cette valeur dans un coin de votre tête. Continuez à écouter pendant que le brassard se dégonfle.
4. **Repérez la pression diastolique.** Il faut lire sa mesure quand le son fait par l'artère commence à disparaitre. Cette pression est toujours plus faible que la systolique et doit se situer entre 60 et 90 mmHg. C'est la pression qu'il y a dans les artères entre deux battements.
Pour bien noter la pression artérielle, on met d'abord la pression systolique artérielle, puis une barre oblique et enfin la pression diastolique. Toutes deux sont exprimées en millimètres de mercure (mmHg). On écrira ainsi que M. Durand a une pression artérielle de 120/70 mmHg.
5. **Prenez le pouls au poignet (pouls radial).** Pour ce faire, placez l'index et le majeur d'une main sur l'intérieur du poignet de l'autre main, à peu près sous le pouce. Quand vous sentez le pouls, comptez le nombre de battements pendant 60 secondes.
La plupart des personnes ont entre 60 et 100 battements par minute. Si le pouls du patient est supérieur, il ne pourra pas rester debout et sera dans l'impossibilité de poursuivre le test.
Inscrivez les chiffres du pouls quelque part. Vous pouvez à présent passer à la deuxième partie du test qui consiste à faire les mêmes mesures, le patient étant désormais debout.
6. **Demandez à la personne de se mettre debout.** Si son équilibre semble précaire, prévoyez quelque chose auquel elle puisse se tenir. Demandez-lui d'assurer son équilibre, en s'appuyant sur une table par exemple, avec la main gauche, pendant que vous prendrez sa pression artérielle et son pouls au bras droit.
Attendez que le patient se sente assez bien, mais ne tardez pas trop, vous devez prendre sa pression le plus rapidement possible, de préférence dans la minute qui suit à la mise à la verticale.
Avertissez le patient que, s'il ne se sent pas bien, que la tête lui tourne ou qu'il sent qu'il va s'évanouir, il devra vous en informer pour que vous puissiez l'assoir rapidement. Bien sûr, il faut prendre les mesures chez un patient en position verticale, mais il ne faudrait pas que ce dernier se fasse mal en perdant connaissance.
7. **Gonflez à nouveau le brassard.** Prenez les pressions artérielles systolique et diastolique et marquez-les sur votre papier. Prenez également le pouls, que vous noterez également sur votre papier .
8. **Attendez deux minutes.** Le patient doit absolument rester debout. Deux minutes après la première mesure de pression, la personne étant toujours debout, il faut prendre une nouvelle fois la pression artérielle. Gonflez à nouveau le brassard et notez les deux pressions, systolique et diastolique. Chez une personne n'ayant pas de problèmes de santé, la seconde mesure des pressions systolique et diastolique est supérieure à la première, car le corps a eu le temps de s'adapter à la position verticale.
9. **Prenez une dernière fois le pouls du patient.** Prenez-le au poignet . Inscrivez ce pouls quelque part. Demandez alors à la personne de s'assoir. Pendant ce temps, calculez les différentes pressions et tirez-en les conséquences.
10. **Analysez les résultats obtenus .** Soustrayez les valeurs prises debout (en moins d'une minute) de celles obtenues en position couchée. Soustrayez les valeurs prises debout (après les trois premières minutes) de celles obtenues en position couchée. Vous aurez ainsi une idée de la capacité et de la rapidité d'adaptation du patient.
Posez votre diagnostic d'une hypotension orthostatique chez votre patient. Si la pression systolique baisse de plus de 20 mmHg ou si la pression diastolique baisse de plus de 10 mmHg, le patient souffre d'hypotension orthostatique.
En fait, le diagnostic est posé sur la base de la pression artérielle obtenue debout lors de la première minute. La pression obtenue dans les trois minutes n'est là que pour vérifier la vitesse à laquelle le patient récupère une fois debout.
Voyez aussi comment évolue le pouls du patient. Il est normal que le pouls s'accélère dans la limite de 10 à 15 battements par minute. Si le pouls augmentait de plus de 20 battements par minute, il faudrait rapidement consulter un médecin pour une exploration plus poussée.
11. **Tenez compte des symptômes du patient .** Quels que soient les chiffres obtenus, couché ou debout, si la personne a la tête qui tourne ou ressent des vertiges, elle devra être rapidement vue par un médecin qui essaiera de voir à quoi sont dus ces vertiges. Le diagnostic d'hypotension orthostatique peut être posé uniquement à la vue de ces symptômes, quelles que soient les différences de pression artérielle obtenues par ailleurs. C'est pourquoi la personne que vous auscultez devra vous signaler tous les symptômes à partir du moment où elle se met debout.
12. **Comprenez l'importance de la mesure de l'hypotension orthostatique.** Cette dernière est assez courante et tout le monde l'a, un jour ou l'autre, connue lorsqu'on se lève trop vite de son lit. Les personnes âgées sont souvent victimes de cette baisse importante de la pression. Cette dernière se manifeste par une tête qui tourne, des vertiges lors du lever. Si la personne se lève vraiment très vite, elle peut même perdre connaissance. Comme pour beaucoup de pathologies, il est préférable de savoir si on fait de l'hypotension orthostatique afin de prendre les mesures qui s'imposent, éventuellement un traitement.
Chez les personnes âgées, l'hypotension orthostatique a plusieurs explications, comme la prise de certains médicaments, la déshydratation, un régime trop peu sodique (même si une trop grande consommation peut amener une hypertension). De même, avec l'âge, le temps de réaction du corps à un changement de position s'allonge, c'est un phénomène naturel .
L'hypotension orthostatique est beaucoup plus rare chez les jeunes. Elle peut cependant survenir à cause de certaines pathologies (maladie de Parkinson, syndromes paranéoplasiques…), d'une déshydratation sévère ou d'une hémorragie importante à la suite d'un traumatisme. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/mesurer-l%27hypotension-orthostatique", "language": "fr"} |
Comment faire un lance flammes | Vous souhaitez construire un lance-flamme pour impressionner vos amis ? Vous vous ennuyez vraiment ? Les lance-flammes sont en réalité incroyablement simples à construire et ne requièrent qu'un minimum d'outils (tout du moins pour les versions basiques les moins sécurisées). Découvrez les étapes ci-dessous et les instructions vous permettant de construire trois lance-flammes différents, ayant chacun une puissance spécifique. Certains pourraient être plus difficiles à réaliser que d'autres. Une minute d'attention pour commencer : ces objets sont super dangereux. Vous pouvez avoir un retour de flamme vers le baril de combustible et celui-ci pourrait exploser, causant des blessures graves ou la mort. Vous entreprenez ces expériences à vos risques et périls.
1. **Obtenez un briquet.** Vous pouvez en acheter dans la majorité des supérettes.
2. **Enlevez le capot.** Il devrait être possible de le faire sauter, mais vous pouvez aussi utiliser des pinces.
3. **Ajustez la puissance de flamme.** Tournez la molette d'ajustement en direction du côté plus (en général, c'est vers la droite).
4. **Tournez-la de nouveau vers la gauche.** Soulevez la languette afin qu'elle ne touche pas la molette et tournez la languette à fond vers la gauche.
5. **Rabattez la languette et répétez.** Vous pouvez faire cela plusieurs fois pour augmenter la puissance autant que possible.
6. **Allumez le briquet.** Faites attention. Vous devriez obtenir une flamme de plus de 7 centimètres. Vous pouvez réajuster si nécessaire.
7. **Augmentez la taille de la flamme.** Augmentez-la d'un cran en pulvérisant du WD-40 ou du dégraissant moteur sur la flamme. Dirigez-le loin de votre corps, des autres personnes et des objets inflammables. Cela créera une flamme ÉNORME.
8. **Placez des élastiques.** Placez deux élastiques autour d'une bombe d'aérosol.
Vous pouvez utiliser un aérosol de déodorant ou de laque pour les cheveux, peu importe.
9. **Placez le support mural.** Placez le support mural (qui devrait déjà être plié avec un angle de 90 degrés) sous les bandes élastiques afin qu'elles soient tenues de manière sécurisée.
10. **Prenez un adhésif double-face.** Placez-le en bas de la bougie.
Vous pouvez aussi utiliser du chewing-gum.
11. **Attachez-le au support.** Attachez la bougie au support mural en utilisant le double-face ou une autre substance adhésive.
12. **Ajustez si nécessaire.** Alignez la mèche de la bougie avec le pulvérisateur sur la bombe aérosol.
13. **Allumez la bougie.** Faites attention.
14. **Pulvérisez.** Ne pulvérisez pas vers une surface inflammable. Faites attention.
15. **Obtenez un pistolet à eau de bonne qualité.** Il devrait être capable de maintenir la pression, d'être fait dans un plastique de bonne qualité et de contenir un montant important de liquide.
16. **Obtenez un support en métal.** Vous aurez besoin d'un support en métal, plat ou en forme de L en fonction du pistolet que vous achetez. Attachez le support au pistolet, afin que le métal plat soit parallèle au sol, environ 3 centimètres sous l'embouchure.
17. **Emballez le pistolet.** Emballez le pistolet autour de l'embouchure avec du papier d'aluminium, afin que seule l'embouchure soit exposée (et aussi peu que possible). Cela empêchera le pistolet de fondre.
18. **Remplissez le pistolet.** Remplissez le réservoir d'eau avec un fluide plus léger.
19. **Attachez la bougie.** Attachez une bougie à la fin du support. Vous pouvez utiliser du double-face, du chewing-gum ou tout ce qui n'est pas de la colle.
20. **Allumez la bougie.** Allumez la bougie en utilisant la méthode de votre choix.
21. **Ouvrez le feu.** N'oubliez pas de pomper en premier. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-lance-flammes", "language": "fr"} |
Comment préparer des boules de petits–beurre | Voulez-vous préparer un dessert amusant qui ne demande pas de cuisson ? Les boules de petits-beurre sont une friandise sucrée que vous pouvez préparer rapidement avec des ingrédients simples. Commencez avec des boules simples ou laissez s'exprimer votre imagination en y ajoutant vos bonbons et saveurs préférés.
Temps de préparation : entre 20 et 25 minutes
1. **Versez les petits-beurre écrasés dans un bol de taille moyenne.** Il suffit d'acheter un paquet de petits-beurre et de les écraser vous-même. Vous pouvez préparer autant de boules que vous avez d'ingrédients, mais en général deux tasses de petits-beurre écrasés suffisent pour préparer six boules.
Il faut un peu de temps et d'huile de coude pour écraser les petits-beurre. Si vous les écrasez vous-même, essayez d'utiliser un mortier et un pilon.
2. **Ajoutez le tiers de tasse de lait concentré sucré.** Versez le lait concentré sur les petits-beurre écrasés et mélangez avec une spatule pour combiner les deux ingrédients. Essayez d'obtenir une consistance légèrement collante et sableuse. La pâte ne doit être ni trop humide ni trop sèche et les petits-beurre doivent coller.
3. **Roulez les boules de petits-beurre.** Prélevez une cuillerée du mélange et mettez-le dans la paume de votre main pour la rouler entre vos deux mains jusqu'à ce qu'elle soit ronde.
Assurez-vous de vous laver les mains en premier !
4. **Appuyez sur la boule de petits-beurre pour en faire un disque.** En maintenant la boule dans une main, utilisez l'autre main pour appuyer doucement dessus. Appuyez dessus sans forcer pour créer une surface plate et régulière.
N'appuyez pas trop fort ou la pâte pourrait tomber en morceaux.
Ne vous inquiétez pas si les bords se craquèlent, vous allez en refaire une boule plus tard.
5. **Ajoutez-y votre garniture préférée.** Enfoncez quelques guimauves ou même des pépites de chocolat au milieu du disque de petits-beurre. Vous trouverez plus d'idées créatives dans la section suivante.
Assurez-vous de ne pas trop remplir la boule. Faites une petite pile de marshmallows au centre du disque. Si vous essayez de mettre trop de garniture dans le disque, vous ne pourrez pas le fermer correctement.
6. **Pliez les bords du disque de petits-beurre pour en refaire une boule.** Une fois que vous avez mis les marshmallows au centre de la pâte, pliez-en les bords avec précaution et collez-les au-dessus de la garniture en le ramenant sur le haut de la boule.
Votre but est de tirer sur les bords pour ramener la garniture au centre de la boule.
7. **Lissez les bords.** Après avoir replié les côtés, maintenez la boule de petits-beurre dans votre paume et roulez-la doucement pour en faire une boule en appuyant doucement dessus. Répétez ces étapes pour produire plus de boules de petits-beurre.
8. **Dégustez-les !** Vous pouvez grignoter vos boules de petits-beurre tout de suite ou les laisser refroidir au réfrigérateur pendant cinq à dix minutes. Saupoudrez-y un peu de sucre glace ou de noix de coco râpée et dégustez-les avec un verre de lait. Vous pouvez même les emballer et les offrir lors d'une fête.
Vous pouvez garder vos boules de petits-beurre dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant deux semaine. Autrement, vous devez les consommer dans les deux jours qui suivent.
9. **Essayez différentes garnitures.** Essayez de casser des morceaux de votre barre chocolatée préférée pour en mettre dans la boule. Vous pouvez aussi mélanger des bonbons ou y mettre moitié marshmallows moitié bonbons. Essayez de faire fondre la garniture au microonde avant de l'étaler sur le disque.
Si vous voulez trouver des alternatives aux marshmallows et aux bonbons, essayez de remplir la boule de petits-beurre de confiture de framboises, de fruits séchés ou de fruits à coque !
Vous pouvez même les remplir de beurre de cacahouètes.
10. **Amusez-vous avec les décorations.** Vous pouvez faire rouler les boules de petits-beurre dans du sucre glace ou de la noix de coco râpée, mais il y a beaucoup d'autres choses que vous pouvez aussi essayer. Roulez les boules de petits-beurre dans un bol rempli de confettis en sucre ou trempez-les dans du chocolat fondu. Vous pouvez aussi y faire couler du sirop de chocolat.
Essayez de saupoudrer des morceaux de noix sur toute la surface des boules de petits-beurre.
11. **Congelez-les.** Couvrez les boules de petits-beurre de chocolat, de vanille ou du glaçage de votre choix si vous voulez les rendre encore plus délicieuses !
12. **Faites aussi preuve d'imagination avec les formes.** Les boules de petits-beurre ne doivent pas forcément être rondes. Vous pouvez utiliser des emporte-pièces pour leur donner la forme que vous voulez. Faites des boules en forme de cœur ou utilisez des emporte-pièces au thème de Noël en fin d'année.
Ces boules vont alors plutôt ressembler à des biscuits. N'essayez pas de mettre de garniture dans les boules que vous préparez de cette façon. Couvrez-les plutôt de l'ingrédient de votre choix !
Les emporte-pièces vont rendre vos boules de petits-beurre plus fines à certains endroits, ce qui pourrait les faire tomber en pièces. Laissez-les reposer au réfrigérateur pendant quelques minutes pour qu'elles deviennent plus fermes.
13. **Créez une expérience de boules de petits-beurre.** Rassemblez plusieurs ingrédients et invitez des amis pour essayer des possibilités infinies de recettes. Créez des boules de petits-beurre différentes et essayez-les toutes ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-des-boules-de-petits%E2%80%93beurre", "language": "fr"} |
Comment faire cuire de la citrouille | La cuisson d'une citrouille entière peut paraitre compliquée, surtout si vous n'avez pas l'habitude de cuisiner des courges. Un des secrets est de choisir une petite courge de type potimarron. Ces variétés ont un gout sucré agréable et sont plus faciles à préparer que les grosses citrouilles. Un autre secret est de faire cuire la citrouille avec la peau, car celle-ci est beaucoup plus facile à retirer une fois que la chair est cuite. Il existe de nombreuses façons de faire cuire une courge, que ce soit dans le four, dans une mijoteuse, au microonde ou encore à la vapeur.
1. **Lavez la peau.** Rincez-la sous l'eau courante et frottez la partie autour de la tige avec une brosse à légumes ou une éponge pour éliminer la terre et les résidus accumulés pendant la culture ou le transport de la courge. Séchez-la avec un torchon propre.
N'utilisez pas de liquide vaisselle, de savon ou d'autre détergent pour nettoyer les fruits et légumes .
2. **Retirez la tige.** Posez la courge sur une planche à découper et maintenez-la en place avec une main. Mettez la pointe d'un couteau aiguisé à environ 2 cm de la tige. Enfoncez la lame vers le bas et l'intérieur en l'orientant à un angle de 45° de façon à passer autour et au-dessous de la tige. Faites tout le tour en maintenant le couteau au même angle et enlevez la tige .
Soyez toujours prudent lorsque vous utilisez un couteau pointu et ne coupez jamais vers votre corps.
3. **Coupez la courge en deux.** Maintenez-la en place avec une main et coupez-la en deux avec un grand couteau de cuisine . Ce sera beaucoup plus facile avec une petite citrouille, car ces variétés sont plus faciles à couper en un seul coup et leur chair se coupe plus facilement.
4. **Retirez les graines.** Posez les deux demi-courges sur la planche à découper avec la partie coupée dirigée vers le haut. Servez-vous d'une cuillère pour enlever les graines et la pulpe filandreuse qui se trouvent au centre. Jetez la pulpe .
5. **Torréfiez les graines (facultatif).** Au lieu de les jeter, vous pouvez les garder et les faire griller. Séparez-les de la pulpe filandreuse, rincez-les et égouttez-les dans une passoire. Disposez-les en une seule couche sur une plaque de four, versez un filet d'huile d'olive dessus et salez-les. Faites-les griller dans le four à 160 °C pendant environ 45 minutes en les remuant de temps en temps .
Laissez-les refroidir et grignotez-les telles quelles ou ajoutez-les à des salades ou des plats cuisinés.
6. **Faites rôtir la courge.** Faites-la cuire dans le four pendant une heure. Préchauffez-le à 150 °C. Posez les deux demi-citrouilles sur une plaque de four ou dans un plat de four avec la peau dirigée vers le haut. Versez un peu d'eau d'une profondeur de 5 ou 6 mm dans le plat pour empêcher la courge de se dessécher. Enfournez-la et faites-la cuire pendant une heure ou jusqu'à ce que la chair soit assez tendre pour que vous puissiez la percer facilement avec une fourchette .
Ce mode de cuisson est un des plus populaires pour la citrouille, car la chair rôtie a une saveur riche.
7. **Faites mijoter la citrouille.** Mettez les deux moitiés dans une mijoteuse avec la peau en haut. Ajoutez un fond d'eau de 2 cm de profondeur pour éviter que le dessous de la courge se dessèche. Mettez le couvercle sur la mijoteuse et allumez-la à puissance élevée. Faites cuire la courge pendant 4 heures ou jusqu'à ce que la chair soit tendre .
Ce mode de cuisson est le plus long, mais l'avantage est que vous pouvez partir et faire autre chose en attendant que la citrouille cuise.
8. **Utilisez le microonde.** Posez les demi-courges dans un grand plat résistant au microonde. Ajoutez 2 cm d'eau et couvrez le plat avec un couvercle résistant au microonde. Laissez un coin relevé pour que la vapeur puisse s'échapper. Faites cuire la citrouille dans le microonde à puissance élevée pendant 15 minutes. Enfoncez une fourchette dans sa chair pour voir si elle est cuite. Continuez de la faire cuire par coups de 5 minutes jusqu'à ce que la chair soit tendre et puisse être percée facilement avec une fourchette .
Ce mode de cuisson est le plus rapide.
9. **Faites cuire la courge à la vapeur.** Mettez un panier vapeur en métal dans une grande casserole. Mettez les demi-citrouilles à l'intérieur. Versez quelques centimètres d'eau dans la casserole en vous assurant qu'elle ne touche pas le panier contenant la citrouille. Mettez un couvercle sur le récipient et faites-le chauffer à feu vif pour porter l'eau à ébullition. Lorsque l'eau bout, baissez le feu et faites cuire la courge à la vapeur à feu moyen pendant 8 à 12 minutes, jusqu'à ce qu'elle soit tendre.
Vous pouvez aussi utiliser un cuiseur vapeur. Remplissez le réservoir inférieur jusqu'au niveau minimum et faites cuire la citrouille pendant 8 à 12 minutes.
L'avantage de ce mode de cuisson est que la peau absorbe beaucoup d'eau, ce qui la rend très facile à retirer .
10. **Laissez refroidir la courge.** Une fois qu'elle est cuite et tendre, retirez-la du four, du microonde, de la mijoteuse ou du cuiseur vapeur. Utilisez un gant de four pour vous protéger les mains. Posez les demi-courges cuites sur une grille de refroidissement. Laissez-les refroidir pendant 30 à 60 minutes, jusqu'à ce que vous puissiez les toucher sans vous bruler.
11. **Retirez la peau.** Lorsque la citrouille est assez froide pour que vous puissiez la toucher, enlevez la peau de la chair tendre avec les doigts. Elle se détachera par bandes. Faites attention à enlever le moins de chair possible. Utilisez un couteau aiguisé pour couper les parties de peau qui ne se détachent pas .
12. **Découpez la chair.** Posez la citrouille épluchée sur une planche à découper avec les faces coupées plates en bas. Coupez-la en dés de 2 cm. Vous pouvez les ajouter à des salades, des soupes, des rôtis de viande et d'autres plats ou bien les réduire en purée que vous pourrez utiliser en pâtisserie ou en cuisine.
13. **Mixez la chair.** Mettez les dés de citrouille dans un blendeur et mixez-les pendant environ 3 minutes, jusqu'à obtenir une consistance homogène sans morceau. Une petite courge de 15 cm de diamètre donne environ 450 à 650 g de purée .
Si vous n'avez pas de blendeur, vous pouvez utiliser un mixeur plongeant ou sur socle, un presse-purée ou un moulin à légumes .
14. **Égouttez la purée.** Couvrez l'intérieur d'une passoire de grands filtres à café jetables ou d'étamine propre. Versez la purée dedans et couvrez-la de film en plastique. Posez la passoire sur un saladier et mettez le tout dans le réfrigérateur. Laissez la purée s'égoutter toute une nuit .
Si vous ne l'égouttez pas, la purée de citrouille contiendra trop d'eau, ce qui aura un impact sur sa saveur et sur les quantités de la recette.
15. **Faites des soupes ou des ragouts.** La citrouille est un type de courge et la soupe faite avec une variété comme le potimarron a une saveur et une texture semblables à celles de la soupe de courge butternut. Vous pouvez vous servir de la purée pour faire de la soupe de citrouille ou bien ajouter des morceaux de chair cuite à d'autres soupes ou ragouts.
16. **Faites une tarte.** La tarte à la citrouille est une recette américaine désormais populaire à Halloween. Si vous en faites une avec de la purée de citrouille maison, elle sera délicieuse. Le mieux est que vous pouvez ajouter les épices de votre choix à la purée. Les épices les plus traditionnelles sont :
la cannelle
le mélange quatre-épices
le clou de girofle
le gingembre
la noix de muscade
17. **Agrémentez de la bouillie d'avoine.** La purée de citrouille est délicieuse avec des flocons d'avoine et permet d'apporter une note riche et acidulée à votre petit déjeuner. Préparez de la bouillie d'avoine, incorporez quatre cuillères à soupe de purée de citrouille et ajoutez les ingrédients de votre choix, comme de la cannelle, du sucre brun, du gingembre ou du lait .
18. **Faites des pâtisseries.** Les pâtisseries à la courge ont beaucoup de succès en automne, particulièrement à Halloween. Il existe de nombreuses recettes que vous pouvez essayer, comme :
le pain à la citrouille
les biscuits à la courge et aux flocons d'avoine
les pancakes
le gâteau à la citrouille
19. **Réfrigérez les restes.** Vous pouvez les conserver de cette façon pendant une semaine. Mettez la purée ou les dés dans un récipient hermétique et mettez-le dans le réfrigérateur. Du moment que la citrouille reste froide et n'est pas exposée à l'air, elle devrait se conserver pendant 7 jours.
20. **Congelez la courge cuite.** Mettez la purée ou les dés dans une boite hermétique résistante au congélateur ou un sac de congélation. Vous pouvez la conserver ainsi jusqu'à trois mois. Pour pouvoir vous en servir facilement, faites des portions de 250 g et congelez chacune dans un récipient individuel . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-cuire-de-la-citrouille", "language": "fr"} |
Comment supprimer un contact de WhatsApp | Si vous êtes un utilisateur de WhatsApp, vous vous êtes surement déjà demandé comment l'on fait pour supprimer un contact indésirable sur WhatsApp. Ne vous inquiétez pas, supprimer un contact ne fait pas de vous une personne antisociale. C'est juste une mesure pour éviter les conversations indésirables. Il existe deux manières de supprimer un contact WhatsApp. La première consiste à supprimer le numéro de la personne de votre liste de contacts dans l'application Téléphone et la deuxième consiste à bloquer le contact sur WhatsApp.
1. **Accédez à votre liste de contacts.** Vous la trouverez dans l'application Téléphone. Recherchez le contact que vous voulez supprimer, puis supprimez-le de la liste.
2. **Ouvrez WhatsApp.** Accédez maintenant à la page des contacts.
3. **Sélectionnez l'option Actualiser.** Le contact que vous avez supprimé n'apparaitra plus dans votre liste de contacts.
Il convient de mentionner que cette méthode a un inconvénient. Le numéro de téléphone du contact que vous avez supprimé ne se trouvera plus dans l'application , chose qui n'est peut-être pas convenable.
Si vous souhaitez garder le numéro du contact, mais le supprimer de WhatsApp, utilisez la deuxième méthode de cet article.
4. **Ouvrez WhatsApp.** Accédez à la page des contacts.
5. **Sélectionnez le contact que vous voulez bloquer.**
6. **Allez dans le menu d'options de ce contact.** Sélectionnez l'option.
Vous verrez diverses options y compris l'option. WhatsApp vous demandera de confirmer que vous souhaitez bloquer le contact. Confirmez votre souhait.
Une fois que vous avez bloqué la personne, elle ne pourra plus voir votre photo de profil, ni vous envoyer des messages ou voir votre horodatage.
L'avantage avec cette méthode est que vous pouvez supprimer le contact de l'application WhatsApp sans supprimer son numéro dans l'application. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/supprimer-un-contact-de-WhatsApp", "language": "fr"} |
Comment fabriquer un vitrail | Le terme vitrail désigne généralement le processus d'association de différentes pièces de verre déjà colorées. La couleur du vitrail provient de l'addition de sels métalliques au cours de sa fabrication. Le vitrail est très présent dans les fenêtres des églises sous forme de mosaïques immenses et constitue certains styles d'abat-jours et de miroirs. La création d'objets en vitrail exige de la précision et une certaine habileté, mais peut aussi constituer un projet amusant.
1. **Choisissez un projet simple pour commencer.** Si vous commencez à peine à faire du vitrail, n'essayez pas d'aller trop vite. Commencez avec un motif simple, de taille modeste et qui ne nécessite pas que vous utilisiez trop de morceaux de vitrail.
Les débutants peuvent commencer par un simple panneau à fixer sur une fenêtre par exemple. Le projet ne doit pas impliquer trop de bords pointus ni trop de morceaux que vous aurez à rassembler. Un simple panneau de fenêtre est déjà un bon point de départ !
2. **Choisissez un motif.** Vous devez trouver un motif qui vous plait et qui correspond à vos capacités. Posez-vous au préalable quelques questions essentielles : combien de morceaux de verre vont composer le motif ? Devrez-vous découper et souder beaucoup de pièces ? Encore une fois, si tout ceci est nouveau pour vous, il vaut mieux choisir le motif le plus simple.
Il existe de nombreux patrons que vous pouvez obtenir gratuitement : vous pouvez en trouver en ligne, dans des bouquins à la bibliothèque, etc. Ce qui est bien avec les patrons, c'est que tout est déjà disponible et vous n'avez pas besoin de chercher comment ça fonctionne, le travail a été prémâché pour vous.
Vous pouvez aussi concevoir votre propre patron à partir d'un objet qui fait partie de votre environnement (comme les vitraux d'une cathédrale) et que vous essaierez de recréer vous-même.
Cherchez votre inspiration dans les livres et dans la nature. Les débutants devraient choisir un motif simple et léger, comme une fleur par exemple (toutefois, faites attention aux courbes et aux bords pointus).
3. **Choisissez un type de verre.** Pour votre projet, vous aurez besoin de feuilles de verre. Il existe deux catégories de feuilles de verre : les feuilles de style cathédrale et celles de style opalescent. Vous devrez aussi prendre en compte le prix, la texture, la couleur et le degré de transparence.
Le vitrail existe sous forme de grandes feuilles. La plus petite feuille de verre mesure environ 30 cm sur 30 cm et la plus grande fait quatre fois ces dimensions. Achetez suffisamment de verre selon les dimensions de votre projet, mais gardez à l'esprit que près du quart de ce que vous achèterez ne sera pas utilisé après la coupe.
Les feuilles cathédrale sont généralement de couleur claire ou transparente. Elles sont composées de verre clair auquel des colorants ont été ajoutés. Pour couper ce verre, vous devez appliquer moins de pression.
Les feuilles opalescentes ou l'opaline, intègrent du blanc dans leur jeu de couleurs. Un verre opalescent bleu est un verre bleu qui n'est pas totalement transparent par exemple. Il faut généralement appliquer plus de pression pour découper du verre opalescent, parce que l'opaline du verre possède une densité supérieure au verre de type cathédrale.
Vous pouvez combiner ces deux types de verre au sein du même projet pour obtenir un intéressant mélange de verre clair et opaque. Gardez toutefois à l'esprit que vous devrez manipuler ces types de verre un peu différemment (du fait de la différence de pression nécessaire pour la découpe). Il existe aussi les verres streaky, il s'agit généralement de verre cathédrale striés d'opaline.
4. **Achetez votre verre.** Le mieux pour trouver du vitrail pour votre projet est de vous rendre dans un magasin spécialisé. Vous pourrez y trouver du matériel pour faire du vitrail en plus des feuilles de verre. Vous pourrez aussi trouver des feuilles de verre pour vitrail dans de grands magasins de loisir créatif, mais vous aurez moins de choix que dans les magasins spécialisés.
La plupart du verre que vous achetez se trouve sous forme de feuilles de 30 cm sur 30 cm, avec une épaisseur d'environ 3 mm. Les prix varient entre 2 et 25 euros, selon la couleur et le degré de détail du verre, la force et l'éclat des couleurs.
Cela peut dépendre aussi de l'origine du verre. Si celui-ci vient d'Europe, il va couter plus cher. On le trouve souvent sous le nom de verre Antique, bien que sa fabrication soit contemporaine.
5. **Rassemblez votre matériel.** Vous devrez rassembler du matériel spécifique pour votre projet de vitrail. Vous pourrez trouver ce matériel dans la plupart des magasins de loisirs créatifs, mais surtout dans les magasins spécialisés .
Un coupe-verre : il existe de nombreux types de coupe-verre. Le coupe-verre manuel est le plus flexible et le plus précis pour découper les patrons. Le coupe-verre stylo est parfait pour les débutants, ainsi que pour ceux qui suivent des lignes de coupe, parce qu'il permet d'exercer une pression constante et un meilleur contrôle. Le coupe-verre pistolet est parfait pour découper du verre épais et pour les débutants qui n'ont pas assez de force dans les mains.
Des pinces : il se n'agit pas de pinces ordinaires. Vous aurez besoin d'une pince grozier pour briser la glace et faire sauter les bordures ainsi qu'une pince à filer pour détacher de longs morceaux de verre.
Vous trouverez des feuilles de cuivre de différentes épaisseurs correspondant à celles des pièces de verre. Les feuilles de cuivre servent à maintenir les morceaux de verre grâce à leur côté adhésif. Si vous utilisez du verre cathédrale (soit du verre clair), l'arrière de votre verre sera visible, alors faites attention à la couleur que vous choisirez.
Du fer et du fil à souder. Le fil à souder est un mélange d'étain et de plomb. Plus le contenu en étain est élevé, plus le point de fusion est bas, ce qui signifie que le métal sera plus fluide et que le fini sera plus argenté. Pour le fer à souder, vous aurez besoin d'un appareil d'au moins 75 watts et spécifique pour le travail des vitraux. Les pointes des fers à souder peuvent être de différentes tailles et vous devrez choisir celle adaptée à votre type de projet.
Une meuleuse : si vous n'avez pas accès à une meuleuse, vous pouvez utiliser une pierre de Carborundum pour limer les bordures de vos feuilles de verre après le découpage. Si vous pouvez acheter une meuleuse, sachez que la ponceuse à verre électrique est géniale pour poncer rapidement les bordures.
6. **Dessinez, copiez ou imprimez votre motif sur un morceau de papier selon les dimensions choisies.** Découpez les différentes parties du motif et rangez-les selon la couleur et le sens du grain. Placez le modèle sous le verre et tracez-en le contour avec un marqueur permanent fin .
Laissez une marge de 1 cm ou moins pour l'épaisseur de la feuille de cuivre entre les pièces de verre.
Utilisez un stylo noir spécial ou un marqueur permanent pour marquer le verre.
Si vous avez accès à une boite à lumière, cela peut être d'une grande aide pour tracer les marques sur le verre.
7. **Coupez votre verre.** Tenez le coupe-verre entre votre pouce et votre index, avec la pointe pressée contre votre index et votre majeur. Enfoncez-le doucement dans le verre en utilisant une règle en métal avec dos en liège pour couper bien droit. Commencez par une bordure située à l'opposé de votre corps et coupez le verre vers l'intérieur ..
Assurez-vous d'avoir appliqué une pression adaptée. Vous devriez entendre un « zzzzip » clair pendant que vous marquez. Si vous appliquez une trop faible pression, la découpe ne suivra pas la ligne de marquage. Trop de pression et vous abimerez votre coupe-verre, c'est aussi mauvais pour votre poignet et votre coude.
Déplacez votre motif en tournant le verre si nécessaire pour garder la forme appropriée. Assurez-vous que la coupe va bien d'une bordure à l'autre du verre.
8. **Coupez votre verre.** Il existe quelques méthodes qui diffèrent légèrement entre elles pour couper le verre, en fonction de la taille et de la courbure de celui-ci. Bien sûr, le but est de découper le verre le long du trait pour qu'il se brise facilement pour donner les formes désirées.
Pour les pièces droites, dès que vous voyez une ligne se former, placez des pinces dans la fissure et pressez pour séparer la pièce. Vous pouvez aussi maintenir le verre de chaque côté de la fissure et briser le verre avec les mains .
Pour les segments courbés, utilisez le coupe-verre pour briser le verre suivant la rayure. Ne vous inquiétez pas si la pièce qui s'en détache est légèrement dentelée, vous pourrez la limer plus tard, tant que les bordures sont lissées. Si les bordures forment des pointes, faites-en une série de petites courbes pour qu'elles ne se brisent pas toutes seules .
9. **Limez les rebords.** Une fois que vous aurez découpé toutes les pièces de verre, vous pourrez limer les rebords coupants jusqu'à ce qu'ils soient doux. Il vous faudra limer le verre avec douceur et avec patience pour ne pas ébrécher un des morceaux.
Placez les morceaux le long du patron pour pouvoir limer le verre de sorte qu'il corresponde aux lignes du patron. Ainsi, vous pourrez vous assurer que tous les morceaux sont bien raccords lorsque vous rassemblerez les différentes pièces.
C'est aussi une bonne idée de construire un cadre autour des pièces quand vous aurez terminé de les poncer et de les assembler. De cette façon, les pièces ne glisseront pas lorsque vous recouvrirez les bordures du verre.
10. **Recouvrez votre verre.** Couvrez les bords du verre avec une feuille de cuivre « 7/32 » (5,50 mm). Assurez-vous que la feuille soit bien centrée ou les extrémités seront un peu bizarres. Cela peut être fait à la main ou avec un dispositif sur table.
Une fois que vous aurez décidé quelle épaisseur de feuille de cuivre prendre, vous devrez enlever la protection de la feuille. Centrez bien votre feuille sur la partie adhésive, puis, en faisant bien attention, appuyez tout au long de la bordure.
Appuyez solidement sur la feuille de cuivre avec un abaisse-langue ou un autre instrument aussi ferme. Cela permettra à la feuille de bien adhérer au verre. Vous devrez vous assurer que l'adhésif colle bien et soit bien régulier. Si une partie fait des plis, enlevez la feuille de cuivre et recommencez l'opération.
11. **Ajoutez du flux à la feuille de cuivre.** Si le flux aide la soude à s'écouler entre les adhésifs de cuivre, son usage n'est pas nécessaire à 100 %. Toutefois, cela peut vous faciliter les choses à long terme.
Brossez chaque surface recouverte de cuivre avec le flux à chaque fois que vous allez souder.
Le flux sous forme de gel est le plus flexible et le plus facile d'utilisation, mais vous pouvez aussi l'essayer sous forme liquide.
12. **Soudez votre verre.** Souder du verre nécessite du temps et de la patience. Vous devez suivre certaines étapes pour vous assurer que vous soudez correctement. Vous devrez fixer vos pièces les unes aux autres, puis vous devrez présouder les bordures, avant de terminer en ajoutant un cordon de soudure.
Pour fixer ensemble toutes les pièces de verre, appliquez des petites touches de flux et faites fondre un peu de soudure au même endroit. Une fois que toutes les pièces seront assemblées, vous pourrez présouder à l'étain.
Pour présouder les sillons entre chaque pièce de verre, commencez par ajouter du flux à l'ensemble des sillons avant d'appliquer une couche fine et plate de métal. Assurez-vous de bien recouvrir tout le cuivre.
Appliquez une nouvelle couche de flux le long des sillons présoudés, puis faites-y fondre une plus grande quantité de fil à souder. Faites passer le fer à souder d'avant en arrière pour créer un sillon de métal fondu. Dès qu'une portion est complètement fondue, soulevez le fer pour créer un cordon de soudure bien lisse.
13. **Encadrez votre création.** Vous n'êtes pas obligé(e) d'encadrer, mais cela apporte une finition sympa à votre création. Vous pourriez utiliser un cadre en zinc ou un ruban de plomb, ce qui nécessitera plus de soudure, en suivant les mêmes étapes que celles détaillées précédemment.
14. **Faites attention aux espaces entre les pièces.** Il est facile de se rater en découpant le verre ou en le limant, surtout lorsqu'on est débutant. Cela créera des trous entre les pièces.
Compensez ces imprécisions en remplissant les trous entre les pièces de verre avec de la soudure au cuivre. Soudez comme vous le feriez normalement.
15. **Évitez de prendre des risques quand vous coupez votre verre.** Beaucoup de choses peuvent aller de travers au moment de couper le verre, en lien avec la façon dont vous vous tenez, à la pression que vous appliquez et au type de coupe-verre que vous utilisez .
Mettez-vous debout pour les découpes longues. Ainsi, vous pourrez mieux atteindre les coins les plus éloignés en vous aidant de vos épaules et du haut de votre corps pendant le découpage. Pour les petites découpes, assurez-vous d'être bien assis(e) pour pouvoir vous concentrer sur les lignes de découpage au marqueur.
Utilisez le bon coupe-verre. Vous ne voulez pas d'un coupe-verre à 5 euros qui ne coupe déjà pas bien le verre fin et clair, alors pour le verre artisanal plus solide, n'en parlons pas ! Prenez un coupe-verre avec une tête en carbure, car la lubrification à l'huile qu'il vous garantit est très utile.
Assurez-vous que la pression que vous appliquez est la même tout au long du découpage. Vous devez entendre un sifflement pendant le découpage. Souvenez-vous aussi que vous devez appliquer plus de pression pour le verre opalescent, tandis que la pression doit être moindre pour le verre cathédrale.
16. **Évitez les petits problèmes rencontrés pendant la soudure.** Comme pour le découpage, vous pouvez rencontrer de petits problèmes pendant la soudure du verre si vous ne le faites pas correctement. Assurez-vous d'avoir atteint une température correcte et que la taille de la pointe du fer à souder soit correcte pour votre projet et que le flux que vous avez choisi d'utiliser soit efficace et résistant aux températures élevées .
Si vous utilisez le mauvais type de flux, cela peut provoquer une surchauffe du flux et le noircissement de la panne du fer. Lorsque cela se produit, la pointe du fer à souder devient noire et il devient alors impossible de continuer à souder.
Faites attention à ce que la pointe de votre fer à souder soit de la bonne taille. Vous devez au préalable connaitre l'épaisseur de votre verre afin qu'il y ait un espace adéquat entre votre pointe et le cuivre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-vitrail", "language": "fr"} |
Comment pratiquer le gainage | Le gainage permet de renforcer les muscles des bras, du tronc, du dos, de la ceinture scapulaire et de la sangle abdominale . Pour pratiquer le gainage, deux postures de yoga, aussi appelées āsanas, sont recommandées. La première, qui permet le gainage ventral, est la posture de la planche ou kumbhakāsana . Aisée à réaliser, elle peut être incluse dans l'enchainement de la salutation au soleil ou entrer dans un entrainement de yoga dynamique (yoga vinyasa) . La seconde posture, dite du guetteur latéral ou vasisthāsana, permet un gainage latéral .
1. **Prenez la posture de la table.** Vous pouvez préparer la position de la planche en commençant par l'āsana du chien tête en bas ou par celle, plus facile, de la table . Pour réaliser cette dernière, mettez‑vous à genoux et posez les mains au sol. Pour plus de confort, prenez un tapis de yoga.
Les genoux sont placés dans l'alignement des hanches et les mains sont posées sous les épaules.
Vous pouvez étirer les pieds en tournant la plante vers le haut ou replier les orteils.
Pour optimiser l'efficacité des exercices, la respiration est fondamentale. Réalisez les postures de gainage en adoptant la respiration dite ujjayi ou respiration de l'océan . Elle consiste à inspirer et à expirer par le nez.
2. **Prenez la posture de l'enfant étiré.** Cette position de transition vous permet de préparer en douceur la posture de la planche. En expirant, descendez les fessiers pour les poser sur les talons et rapprochez le buste vers le sol. Étirez les cuisses, les épaules et les bras .
Tendez les bras et la tête vers l'avant. Si l'étirement est douloureux, posez votre front sur le tapis de yoga.
Concentrez‑vous sur votre respiration. Elle doit être calme et profonde.
Détendez les épaules et la nuque tout au long de l'exercice.
Gardez la position de l'enfant étiré pendant quelques secondes. Inspirez au minimum cinq fois.
3. **Réalisez la posture de la planche.** Avancez le buste vers l'avant et positionnez vos bras perpendiculairement au sol. Tendez vos jambes vers l'arrière l'une après l'autre et repliez vos orteils. La position de la planche s'apparente à celle que vous prenez pour réaliser des pompes .
Contractez les muscles abdominaux et gardez votre colonne vertébrale souple. Pour maintenir votre corps en ligne droite, ne relevez pas les fessiers. Efforcez‑vous de pousser le coccyx vers les talons.
Gardez les pieds écartés de la largeur des hanches. Poussez avec les talons pour améliorer votre stabilité .
Pliez légèrement les coudes et abaissez les épaules vers l'arrière. Cela permet à la fois de détendre la nuque et d'augmenter votre stabilité .
4. **Posez vos avant-bras au sol.** Cette variante plus difficile est appelée la planche du dauphin . Ne réalisez cette posture que si vous maitrisez celle de la planche.
Comme pour la posture classique de la planche, votre corps doit former une ligne droite. Étirez votre colonne vertébrale et ne relevez pas les fessiers. Conservez la tête dans le prolongement de la nuque.
Tenez la position pendant quelques secondes. Inspirez trois à cinq fois avant de changer de posture.
Vous pouvez continuer l'exercice de plusieurs façons. Passez à la posture de l'enfant étiré ou à celle de la planche. Vous pouvez également adopter la posture du bateau . Allongé sur le sol en position ventrale, levez les bras et les jambes en même temps et tenez la position quelques secondes. Terminez par la pose de la table.
5. **Mettez‑vous en position de repos.** En expirant, posez vos genoux au sol. Prenez la posture de l'enfant étiré et reposez vos muscles pendant quelques secondes en vous concentrant sur votre respiration.
Respirez par le nez avec calme et concentration.
À ce niveau, vous avez plusieurs options. Vous pouvez répéter l'exercice, le complexifier (étape suivante) ou terminer votre séance de gainage.
6. **Réalisez des postures plus complexes.** Entrainez‑vous aussi longtemps que nécessaire afin de maitriser parfaitement la posture de la planche. Variez ensuite les positions pour optimiser les effets bénéfiques du gainage .
En posture de planche, levez une jambe et tenez la position quelques secondes. Reposez votre jambe, prenez une ou deux inspirations puis faites de même avec l'autre jambe.
Réalisez la posture avec une seule main au sol. Vous pouvez simplement lever l'autre main ou la ramener vers l'épaule du côté opposé. Verrouillez votre bassin pour stabiliser votre position.
7. **Terminez votre séance de gainage ventral.** Revenez à la position de l'enfant étiré. Posez les genoux au sol et ramenez les fessiers vers vos talons en étirant le dos et les bras.
Restez dans la position aussi longtemps que vous le souhaitez.
8. **Commencez par la posture de la table.** La posture du guetteur latéral ou vasisthāsana est plus difficile à réaliser que la posture de la planche . Pour la préparer, la position de la table est idéale si vous ne pratiquez pas le yoga ou si vous manquez de souplesse. Installez‑vous sur un tapis de yoga. Si nécessaire, roulez une serviette et posez‑la sous vos genoux.
Posez les genoux et les mains au sol. Alignez les genoux avec les hanches et placez les mains sous les épaules.
Tenez la position pendant quelques secondes et respirez calmement.
9. **Prenez la posture de l'enfant étiré.** Ramenez les fessiers vers l'arrière et posez‑les sur vos talons. Ce faisant, étirez les bras et le dos.
Gardez la position pendant quelques secondes. Inspirez trois à cinq fois.
10. **Adoptez la posture de la planche.** En inspirant, ramenez votre buste vers l'avant. Tendez vos jambes vers l'arrière et remontez les fessiers de manière à ce que votre corps forme une ligne droite. Conservez la position pendant quelques secondes en respirant par le nez.
Contractez vos muscles abdominaux et gardez le dos droit. Conservez vos fessiers dans l'alignement des épaules et des talons en poussant le coccyx vers l'arrière.
Les pieds écartés de la largeur des hanches, les orteils recourbés, poussez sur vos talons afin de maintenir votre stabilité.
Libérez votre buste en repoussant les omoplates vers l'arrière.
11. **Passez à la posture du guetteur latéral.** En expirant, basculez votre poids sur la main gauche et tournez votre corps vers la droite. Levez le bras droit vers le haut et posez votre jambe droite sur la gauche. Dans cette position, tout le poids du corps est soutenu par son seul côté gauche . Maintenez les jambes, les hanches et le buste dans le même alignement. Cela optimise le renforcement musculaire et réduit le risque de blessure. Inspirez trois à cinq fois avant de changer de position.
Tendez votre bras gauche en exerçant une poussée sur le sol. Pour assurer une plus grande stabilité, contractez les muscles du bras et ancrez votre main dans le sol.
Tendez autant que possible votre bras droit vers le haut. Pour vous aider, tournez le regard vers l'extrémité de vos doigts tendus.
Contractez vos muscles, notamment ceux de la sangle abdominale et du dos, afin de maintenir votre position.
Maintenez vos pieds fléchis afin de rester stable .
12. **Revenez à la posture de la planche en inspirant.** Tenez la position deux à trois secondes avant de réaliser la posture du guetteur latéral de l'autre côté. Cela vous permet de vous reposer et de vous concentrer sur les gestes suivants.
13. **Basculez votre poids sur le côté droit.** Expirez en tournant votre buste vers la gauche. Reposez‑vous sur votre bras droit, tendu et contracté et sur votre jambe droite. Levez et tendez le bras gauche vers le plafond. Respirez trois à cinq fois puis revenez à la position de la planche.
14. **Enchainez par des variantes.** Cette étape ne peut être réalisée que si vous maitrisez parfaitement la posture du guetteur latéral. Vous pouvez complexifier l'exercice avec des variantes .
En position de guetteur latéral, engagez davantage les muscles obliques en soulevant vos hanches.
Placé en position de guetteur latéral, levez la jambe supérieure vers le haut. L'écart entre les jambes doit rester aussi confortable que possible afin d'éviter de vous écrouler. Tenez la position pendant une à deux secondes.
15. **Sortez de la position du guetteur latéral.** Pour cela, reprenez la posture de la planche et revenez lentement à la posture de l'enfant étiré. Conservez cette position de repos pendant quelques secondes et respirez calmement. Vous pouvez terminer par la position de la table avant de vous relever. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pratiquer-le-gainage", "language": "fr"} |
Comment nettoyer une piscine hors sol | Personne n'aime nager dans une piscine dont l'eau est trouble et sale. Pour cette raison, il est crucial que tous ceux qui en possèdent aient des compétences en matière de nettoyage et d'entretien. Dans le cas de piscines hors-sol, il est important de les filtrer et de nettoyer régulièrement la surface pour garder l'eau propre. Toutefois, vous devriez aussi brosser les parois et aspirer le sol, bien que le facteur le plus important soit de maintenir les produits chimiques qu'il y a dans la piscine à un niveau adéquat pour que les désinfectants puissent agir efficacement. Néanmoins, dans le cas d'une piscine hors-sol, vous devriez veiller à utiliser un équipement de nettoyage approprié pour les matériaux de la piscine. De cette façon, vous ne causerez pas de dommages pendant le processus.
1. **Allumez la pompe de filtration pendant au moins 8 heures par jour.** Dans une piscine hors-sol, la pompe de filtration fait circuler l'eau dans tout le périmètre et la fait passer à travers un filtre afin d'éliminer les impuretés et les déchets. Vous pouvez vous assurer que la piscine reste propre en veillant à ce que la pompe de filtration soit en marche pendant au moins 8 heures par jour .
Vous devriez allumer la pompe de filtration pendant la journée pour obtenir de meilleurs résultats.
Pour ne jamais oublier de l'éteindre ou de l'allumer, utilisez la minuterie de la pompe grâce à laquelle elle s'allume ou s'éteint automatiquement en fonction de l'heure que vous choisissez.
2. **Lavez la piscine à contrecourant lorsque la pression augmente.** Parfois, la saleté et les débris peuvent être coincés à l'intérieur du système de filtration, ce qui peut entrainer de l'eau sale dans la piscine. Si vous possédez un filtre à diatomées ou à sable, vous devriez le laver à contrecourant pour inverser le flux dans le système. Ensuite, rincez-le pour qu'il soit propre .
Si vous remarquez que le manomètre indique une valeur comprise entre 8 et 10 psis (livre-force par pouce carré) au-dessus de la normale, vous devriez effectuer un lavage de la piscine à contrecourant. En cas de doute sur la configuration standard, vous pouvez consulter le manuel de votre système de filtration.
Veillez à suivre les instructions du fabricant concernant les procédures de lavage à contrecourant. La plupart du temps, vous devriez régler la vanne sur la configuration appropriée.
3. **Nettoyez le filtre à cartouche lorsque vous augmentez la pression.** Si votre piscine utilise un filtre à cartouche, vous devriez le nettoyer de temps en temps pour vous assurer que le système fonctionne correctement. Pour ce faire, lorsque le manomètre indique une valeur comprise entre 5 et 10 psis au-dessus du réglage normal, vous devriez éteindre le filtre, retirer la cartouche et la laver à l'aide d'un tuyau d'arrosage .
Vous pouvez déterminer le réglage normal de la pression en vous référant au manuel du système de filtration à cartouche. De cette façon, vous saurez à quel moment vous devriez le nettoyer.
Vous devriez régulièrement remplacer le filtre à cartouche afin que le système puisse continuer à fonctionner correctement.
4. **Nettoyez le panier de la pompe chaque semaine.** La pompe de filtration de la piscine contient un panier dans lequel les déchets et les saletés sont filtrés et recueillis. Vous devriez le retirer de la pompe une fois par semaine et en éliminer le contenu, en le lavant avec un tuyau d'arrosage, si nécessaire .
Vous pouvez déterminer comment retirer et nettoyer le panier en vous référant au manuel du système de filtration.
Veillez à bien le replacer et à fixer le couvercle après le nettoyage. De cette façon, le système de filtration fonctionnera correctement.
Il est conseillé de le nettoyer chaque semaine après avoir aspiré la piscine.
5. **Videz régulièrement le panier du système de filtration.** Afin de maintenir la piscine propre, vous devriez disposer d'un panier écumoire qui se fixe au mur. De cette façon, vous éliminerez une certaine quantité de déchets et de saleté qu'il y a dans l'eau. Veillez à nettoyer ce panier une ou deux fois par jour afin qu'il ne soit pas obstrué .
Si vous remarquez que le panier écumoire se remplit très facilement, vous devriez peut-être le vider plus qu'une ou deux fois par jour.
6. **Utilisez une épuisette plate pour les déchets isolés.** Un panier écumoire est idéal pour éliminer les déchets de la piscine, mais il faut du temps pour que toute la saleté rentre dedans et certains débris peuvent être négligés. Par conséquent, si vous souhaitez vous débarrasser de petites quantités de déchets isolés, une épuisette plate fera l'affaire. Passez-la sur la surface de l'eau pour les ramasser .
Il est recommandé, même si vous avez un panier écumoire, de nettoyer la surface de la piscine au moins une fois par jour.
Si votre piscine hors-sol n'en possède pas, vous devriez nettoyer la surface au moins 3 à 4 fois par jour de façon manuelle.
7. **Utilisez un ramasse-feuilles pour enlever les débris lourds.** S'il y a une tempête dans votre zone ou un autre phénomène qui a entrainé une accumulation de feuilles et d'autres résidus lourds dans la piscine, vous pouvez les éliminer avec un ramasse-feuilles. Il s'agit d'un sac en filet que vous pouvez fixer à une manche télescopique pour piscine. Vous pouvez facilement le faire glisser à la surface de l'eau pour éliminer les déchets .
De plus, un sac à déchets servira à éliminer les gros débris du fond de la piscine
8. **Fixez une tête de brosse sur une manche télescopique.** Toutes les piscines hors-sol ont généralement au moins une zone où il n'y a presque pas (même aucune) de circulation venant du filtre, ce qui en fait un excellent endroit pour la croissance des algues. Par conséquent, il est important de brosser la piscine. Pour ce faire, fixez la tête d'une brosse sur une manche télescopique, ce qui vous permettra d'atteindre facilement toute la surface des parois de la piscine .
Vous pouvez utiliser une brosse dont les poils sont en nylon afin d'éviter d'endommager les parois de la piscine.
En fonction de la disposition et des dimensions de la piscine, vous devriez peut-être effectuer une partie du brossage avec une brosse à main depuis l'intérieur de l'étang.
9. **Brossez les parois dans un mouvement vers le bas.** Une fois la tête de brosse fixée au bâton, vous devriez la faire passer sur les parois en effectuant un mouvement descendant. De cette façon, les algues et les débris se décolleront. Veillez à brosser toute la piscine pour que toutes ses parois soient nettoyées .
Essayez de la brosser au moins une fois par semaine afin qu'elle soit aussi propre que possible.
10. **Brossez l'échelle.** Il est également important de nettoyer les autres surfaces des piscines hors-sol, en plus des parois. Si la piscine possède une échelle, vous devriez également la brosser pour éliminer les algues et les déchets .
Il vous sera plus facile de la brosser à l'aide d'une brosse à mains.
Assurez-vous également de brosser les marches de la piscine, s'il y en a.
11. **Achetez un aspirateur de piscine automatique.** L'aspiration est un élément essentiel dans l'entretien d'une piscine. Toutefois, si vous le faites à la main, cela peut prendre beaucoup de temps. Pour cela, vous pourriez vous procurer un aspirateur automatique. Cela est fixé au système de filtration de la piscine et en élimine la saleté et les débris. De plus, il se déplace automatiquement à travers la piscine, vous n'avez donc rien à faire .
Veillez à ce que l'aspirateur automatique que vous choisissez soit spécialement conçu pour les piscines hors-sol. De cette façon, vous saurez ce qui convient le mieux aux dimensions et aux installations de la piscine.
Si vous avez un nettoyeur automatique de piscine, vous pouvez l'activer chaque jour ou tous les deux jours pour vous assurer que le cours d'eau est toujours propre.
12. **Fixez une tête d'aspiration à une manche de piscine.** Si vous souhaitez aspirer manuellement une piscine située au-dessus du sol, vous aurez besoin d'une tête d'aspiration munie de brosse ou de rouleau afin de pouvoir enlever la saleté et les débris du fond de la piscine. Fixez la tête au bout d'une manche télescopique afin de pouvoir vous déplacer au fond de la piscine .
Vous devriez nettoyer la surface de la piscine en retirant les feuilles ou autres débris avant de passer l'aspirateur.
Si vous envisagez de l'aspirer manuellement, veillez à le faire au moins une ou deux fois par semaine.
13. **Fixez un tuyau sur l'aspirateur et insérez-le dans la piscine.** Une fois que la tête d'aspiration est fixée à la tige, vous devriez y insérer l'extrémité pivotante d'un tuyau d'aspiration. Placez l'aspirateur au fond de la piscine, près du conduit de refoulement du système de filtration .
Lorsque vous préparez l'aspirateur en le plaçant dans une position sécurisée, maintenez la tige contre le bord de la piscine afin qu'elle ne tombe pas dans l'eau.
14. **Placez l'autre bout du tuyau dans le trou du système de filtration.** Gardez le côté libre du tuyau d'aspiration dans l'eau devant l'ouverture du conduit de refoulement du système de filtration pour que le tuyau se remplisse d'eau. Attendez qu'il n'y ait plus de bulles d'air provenant de la tête d'aspiration et insérez l'extrémité libre du tuyau dans l'orifice du conduit de refoulement .
15. **Déplacez l'aspirateur au fond de la piscine pour éliminer les déchets.** Une fois que le tuyau d'aspiration est fixé, vous devriez tenir la tige de l'aspirateur et la déplacer au fond de la piscine. Prenez votre temps pour avoir la certitude de vous débarrasser de tous les déchets et d'aspirer tout le fond du cours d'eau .
Vous pouvez essayer de faire des mouvements superposés lorsque vous vous déplacez avec l'aspirateur afin qu'il passe deux fois dans la même zone. Ainsi, vous êtes certain de nettoyer tous les déchets.
16. **Testez les niveaux de produits chimiques plusieurs fois par semaine.** Ceux-ci jouent un rôle très important dans le niveau de propreté de l'eau. Vous devriez utiliser un kit de test deux à trois fois par semaine pour contrôler le pH et les niveaux de chlore. De cette façon, vous allez vous assurer qu'ils se trouvent dans la plage appropriée. Dans la mesure du possible, vous devriez ajouter les produits chimiques appropriés pour atteindre les niveaux adéquats .
En général, le moyen le plus simple de tester le niveau de produits chimiques dans une piscine consiste à utiliser un lecteur numérique de bandelettes réactives. Trempez une bandelette de test dans l'eau, puis insérez-la dans un lecteur pour déterminer le niveau. Dans d'autres cas, les bandelettes réactives changent de couleur et vous fournissent un tableau vous permettant de déterminer si le niveau est correct.
Il est essentiel que le pH de l'eau soit au bon niveau. Ainsi, vous êtes certain que les désinfectants fonctionnent correctement pour que l'eau reste propre. Pour que le contenu de la piscine soit propre, le niveau doit être compris entre 7 et 8.
Le niveau de chlore de la piscine doit être compris entre 1 et 3 parties par million (ppm).
17. **Ajustez le niveau des produits chimiques, si nécessaire.** Si vous testez l'eau de la piscine et que vous n'avez pas les bons niveaux, vous devriez généralement y ajouter des produits chimiques pour atteindre le niveau approprié. La plupart du temps, le niveau auquel vous devriez veiller est celui du pH .
S'il est trop élevé, vous devriez ajouter un réducteur de pH dans l'eau en suivant les instructions du fabricant.
S'il est trop bas, vous devriez verser dans l'eau un produit d'augmentation du pH tout en suivant les directives du fabricant.
Si la piscine contient très peu de chlore, vous devriez en ajouter à l'eau.
Si son niveau de chlore est très élevé, vous devriez arrêter d'ajouter ce composé à l'eau et ne rien faire pendant quelques jours afin de baisser son niveau.
18. **Faites usage d'un diffuseur de chlore.** Cela permettra à la piscine de maintenir une quantité constante de chlore. Les comprimés de chlore constituent le désinfectant le plus efficace pour les piscines hors-sol, car ils se dissolvent progressivement et libèrent lentement ce composé libre dans l'eau. Par conséquent, vous pouvez remplir un diffuseur de chlore flottant avec des comprimés en suivant les instructions, puis en le plaçant dans la piscine .
Veillez à remplir le diffuseur chaque semaine. De cette façon, vous êtes certain que l'eau a toujours un apport constant de chlore.
Vous avez également la possibilité d'installer un diffuseur automatique de chlore dans votre piscine si vous le préférez. Ceci est fixé au système de filtration et utilise des comprimés qui se dissolvent encore plus lentement. De cette façon, vous n'êtes pas tenu de le remplir à la même fréquence qu'un diffuseur classique.
19. **Faites un traitement choc de la piscine chaque semaine.** Cela vous permettra de la débarrasser des contaminants. Quoi qu'il en soit, les déchets des nageurs, tels que les résidus de crème solaire et la transpiration, peuvent s'accumuler dans l'eau même si vous vous efforcez de maintenir un niveau adéquat de produits chimiques dans votre piscine. Le chlore choc peut contribuer à augmenter le niveau de ce composé et à éliminer ainsi les contaminants. Vous devriez l'ajouter à l'eau lorsque le niveau de chlore devient trop bas ou lorsqu'elle commence à devenir opaque .
Vous devriez suivre les instructions du fabricant concernant la façon dont vous devriez ajouter le produit à l'eau.
Vous devriez peut-être effectuer un traitement-choc de la piscine après que de nombreuses personnes l'ont utilisée ou après une tempête, même si son niveau de produits chimiques est équilibré. De cette façon, l'eau restera propre.
La plupart du temps, vous devriez faire ce traitement une fois par semaine ou une fois tous les 15 jours.
Après le traitement, vous ne pourrez plus utiliser la piscine pendant un moment. Dans la plupart des cas, vous devriez attendre que le niveau de chlore atteigne à nouveau 3 à 4 ppm. Toutefois, pour être sûr, vous devriez consulter les instructions du produit. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-une-piscine-hors-sol", "language": "fr"} |
Comment activer le changement rapide de l'arme dans Counter Strike | Le changement rapide de l'arme dans Counter-Strike permet de t'équiper immédiatement de l'arme sélectionnée en pressant la touche correspondante de ton clavier, sans avoir à confirmer que tu l'as bien sélectionnée. Cette option peut être activée dans la console et dans le menu dans certaines versions du jeu. Dans Counter-Strike: Global Operation (CS:GO), cette option est activée par défaut et ne peut pas être désactivée.
1. **Active la console.** La console te permet d'entrer des instructions qui modifient le jeu, dont la commande de changement rapide de l'arme. Par défaut, la console est désactivée .
CS:GO – Ouvre le menu et sélectionne. Passe sur « oui ». Note : le changement rapide de l'arme est activé par défaut dans CS:GO et ne peut pas être désactivé .
CS:Source – Ouvre le menu et sélectionne. Coche la case. Tu peux aussi cocher dans cet écran pour l'activer sans passer par la console.
2. **Appuie sur la touche.** ~. Cela ouvrira la console. Tu n'as pas besoin d'être dans le jeu pour la faire apparaitre.
C'est une source de problème connue sur les claviers français. Si tu ne peux pas ouvrir la console et que tu utilises un clavier français, tu devras changer la disposition du clavier lorsque tu joueras.
3. **Force la console.** Si tu ne peux pas afficher la console, tu devras peut-être la forcer à l'aide du raccourci qui sert à lancer le jeu.
Fais un clic droit sur le jeu dans ta bibliothèque Steam et sélectionne.
Clique sur dans l'onglet.
Tape -console dans le champ de texte. La console apparaitra maintenant à chaque lancement du jeu.
4. **Ouvre la console.** Si tu n'as pas déjà ouvert la console avec la manipulation précédente, appuie sur ~ pour l'ouvrir maintenant. Elle apparaitra sous la forme d'une petite fenêtre dans le jeu lui-même.
Tu n'as pas besoin d'être dans le jeu pour activer le changement rapide, mais cela peut être utile pour les tests.
5. **Entre les commandes.** Tape.hud_fastswitch 1 et appuie sur ↵ Enter. Cela activera le changement rapide de l'arme, tu dégaineras donc l'arme sélectionnée aussitôt que tu auras appuyé sur la touche numérique correspondante.
Souviens-toi que CS:GO a cette option activée par défaut et qu'elle ne peut pas être désactivée. Il n'y a pas besoin d'entrer d'instructions pour la commande de changement rapide de l'arme dans CS:GO.
6. **Teste la commande.** Appuis sur l'une des touches numériques assignées à une arme (généralement ce sont les touches de 1 à 4). Tu dégaineras ton arme immédiatement sans avoir à confirmer avec un clic supplémentaire. Si tu as plus d'un type de grenade, tu devras cependant sélectionner celle que tu veux utiliser.
7. **Désactive l'option.** Si tu n'arrives pas à te faire au changement rapide de l'arme, tu peux le désactiver avec une commande équivalente.
Ouvre la console et tape hud_fastswitch 0 pour désactiver le changement rapide de l'arme.
8. **Utilise la molette de ta souris.** De nombreux joueurs trouvent qu'utiliser la molette de la souris pour naviguer entre les trois types d'armes et les grenades est une perte de temps. Tu peux créer un raccourci vers la molette de ta souris et pour ton arme principale ou secondaire, te permettant ainsi d'en changer au milieu d'un combat sans bouger les doigts .
Ouvre la console en appuyant sur ~.
Tape bind wheelup slot1 et appuie sur ↵ Enter. Cela te permettra de sélectionner ton arme principale lorsque tu feras tourner la molette vers le haut.
Tape bind wheelup slot1 et appuie sur ↵ Enter. Cela te permettra de sélectionner ton pistolet lorsque tu feras tourner la molette vers le bas. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/activer-le-changement-rapide-de-l%27arme-dans-Counter-Strike", "language": "fr"} |
Comment faire bouillir un tissage capillaire | Faire bouillir un tissage capillaire est une façon simple et rapide de lui redonner de la vivacité. Faites bouillir les mèches dans une casserole avec de l’huile d’olive et de l’après-shampoing sans rinçage, et laissez sécher. Appliquez encore de l’après-shampoing alors que le tissage sèche, afin de l’hydrater et de lui apporter encore plus de brillance.
1. **Faites bouillir une grande casserole d’eau.** Placez une grande casserole sur le feu et remplissez-la d’eau. Allumez le feu à pleine puissance et attendez que l’eau bouille. Une fois que l’eau bout, baissez le feu sur feu moyen, et laissez chauffer l’eau à petit bouillon.
Placez un couvercle sur la casserole afin que l’eau arrive plus vite à ébullition.
Assurez-vous que la casserole soit propre avant de la remplir d’eau.
2. **Versez 1 cuillère à café d’huile d’olive ou d’huile de coco dans l’eau.** Versez doucement 1 cuillère à café (5 ml) d’huile d’olive extra vierge dans la casserole. Si vous optez pour de l’huile de coco, vous devrez en prendre 1 cuillère à café (5 ml) à l’aide d’une cuillère. L’huile se déposera à la surface de l’eau, et vous devrez donc la mélanger avec une cuillère. Mélangez la préparation en mouvements circulaires. Continuez à mélanger jusqu’à ce que les grosses gouttes d’huile à la surface de l’eau se soient dissoutes.
Ne remplacez pas l’huile d’olive par une huile végétale transformée. Les huiles naturelles et non transformées pénètreront mieux la fibre, afin de l’hydrater en profondeur. Ces huiles fonctionneront sur tous types de tissage (naturel et synthétique). Cependant, si votre tissage est synthétique, l’eau bouillante risquerait de l’abimer. S’il est très sale ou abimé, vous devrez remplacer votre tissage synthétique.
Mélangez doucement l’huile et l’eau, afin de ne pas vous bruler avec des éclaboussures.
3. **Ajoutez 2 cuillères à soupe (30 g) d’après-shampoing sans rinçage.** Prenez 2 cuillères à soupe (30 g) de votre après-shampoing sans rinçage. Un produit crémeux vous donnera les meilleurs résultats, car il sera plus concentré qu’un produit liquide. Mélangez le produit à l’eau et à l’huile, en mouvements circulaires doux. Mélangez jusqu’à ce que l’après-shampoing se soit dissout dans la préparation.
Si vous utilisez une petite casserole avec peu d’eau, utilisez seulement une petite quantité d’après-shampoing sans rinçage.
4. **Placez le tissage dans l’eau.** Placez doucement les mèches dans l’eau bouillante. Soyez prudent(e), afin que l’eau bouillante ne vous brule pas en éclaboussant. Si vous avez plusieurs tissages qui n’ont pas été teints, ou qui sont de la même couleur, placez-les dans une même casserole.
Si le tissage n’est pas directement immergé dans l’eau, utilisez une cuillère pour l’enfoncer.
Si vous faites bouillir des tissages teints, il sera préférable de les faire bouillir séparément, afin d’éviter que les couleurs dégorgent les unes sur les autres. Vous pourrez aussi faire bouillir chaque tissage dans une casserole, sur son propre feu. Vous pourrez ainsi les faire bouillir tous en même temps.
Si le tissage a été teint et que vous voulez qu’il conserve sa couleur, évitez de le faire bouillir, car vous risqueriez d’abimer la teinture.
5. **Laissez bouillir les cheveux pendant 10 minutes.** Veillez à ce que l’eau bout à petit bouillon. Si l’eau ne bout plus, augmentez le feu. Laissez les cheveux pendant 10 minutes, puis éteignez le feu.
La température de l’eau assouplira les fibres, qui seront ensuite plus douces et soyeuses au toucher.
6. **Sortez le tissage de l’eau avec une pince.** Saisissez soigneusement le tissage avec une pince et sortez-le de l’eau. Veillez à ne pas vous éclabousser avec l’eau chaude. Déposez le tissage sur une serviette propre et sèche.
Si vous avez placé plusieurs tissages dans une même casserole, sortez-les un par un.
N’utilisez pas une serviette de couleur claire pour faire sécher un tissage teint, car la teinture pourrait dégorger sur le linge et le tacher.
7. **Tamponnez le tissage avec une serviette pour éliminer l’excédent d’eau.** Pressez doucement le linge sur le tissage, sans frotter. Pour limiter les dégâts et les frisotis, utilisez une serviette en microfibres.
Vous pourrez également utiliser un t-shirt propre à la place d’une serviette. Un t-shirt est plus doux qu’une serviette, et n’abimera pas autant les cheveux.
N’utilisez pas un sèche-cheveu sur des mèches encore dégoulinantes.
8. **Séchez les fibres avec un sèche-cheveu pendant 3 minutes.** Disposez les cheveux à plat sur une serviette. Réglez le sèche-cheveu sur une chaleur intermédiaire, et dirigez le flux d’air sur le tissage. Maintenez l’appareil à environ 30 cm des fibres. Bougez le flux d’air de haut en bas, afin de ne pas abimer les fibres. Séchez ainsi le tissage pendant 3 minutes. Ce dernier devra encore être légèrement humide lorsque vous aurez terminé.
Si vous avez fait bouillir plusieurs tissages, séchez-les individuellement.
9. **Peignez 1 cuillère à soupe d'après-shampoing sur les longueurs.** Mesurez environ 1 cuillère à café (5 g) de votre après-shampoing sans rinçage préféré, dans la paume de votre main. Frottez vos mains l’une contre l’autre, puis appliquez le produit sur les fibres, afin de le répartir uniformément. Peignez le tissage, des pointes vers les racines, en éliminant les nœuds. Peignez aussi délicatement que possible, afin de ne pas abimer le tissage.
Si le tissage est emmêlé, utilisez de préférence un peigne à dents larges.
10. **Suspendez le tissage pour le faire sécher.** Suspendez-le sur un étendoir. Évitez d’utiliser des pinces à linge, qui risqueraient de laisser des marques sur les mèches. Le temps de séchage dépendra de l’épaisseur du tissage, mais prévoyez au moins 1 jour entier. Laissez le tissage sécher entièrement avant de chercher à le fixer à vos cheveux.
Un étendoir à vêtements ou un égouttoir à vaisselle propre sera parfait pour faire sécher un tissage.
Vous remarquerez que le tissage sera bien plus doux et les fibres bien moins emmêlées.
11. **Appliquez un sérum si les fibres sont sèches ou frisotées.** Appliquez un sérum pour apporter de la brillance au tissage. Prenez quelques gouttes du produit choisi dans votre main. Frottez vos paumes l’une contre l’autre, et passez-les sur la surface des mèches.
Pour éviter que des résidus de produit capillaire ne s’accumulent sur le tissage, utilisez un sérum naturel.
12. **Bouclez le tissage** Après les avoir faire bouillir et sécher, les mèches auront probablement perdu leurs ondulations. Il vous suffira de travailler le tissage à l’aide d’un fer, pour lui redonner ses boucles.
Assurez-vous que les cheveux soient parfaitement secs avant d’utiliser un fer à boucler. En utilisant un fer sur des fibres mouillées, vous risqueriez de les abimer. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-bouillir-un-tissage-capillaire", "language": "fr"} |
Comment appliquer du parfum | Le parfum est bien souvent la petite touche qui met toute une tenue en valeur, même si vous ne portez rien de plus qu'un simple t-shirt et votre jean préféré. Se parfumer peut également pimenter un rendez-vous amoureux et vous aider à attirer l'objet de vos désirs. Néanmoins, tout le monde ne sait pas appliquer son parfum correctement, où l'appliquer et quel type de senteur choisir. La différence entre un parfum appliqué correctement ou non est majeure et pourrait suffire à changer le déroulement de votre soirée. Heureusement, il est très facile d'apprendre à se parfumer de la bonne façon.
1. **Trouvez votre parfum idéal ou créez-le.** Ne portez pas une fragrance simplement pour sa marque. Assurez-vous d'adorer véritablement les notes de tête et les notes de fond du parfum.
Les notes de tête correspondent à l'odeur que vous sentez en premier, lorsque vous approchez le flacon de votre nez. Il s'agit généralement d'odeurs d'agrumes, de fruits et de plantes. Ces odeurs se dissipent très vite et il est donc important de tenir compte également des notes de fond .
Les notes de fond sont généralement des odeurs de bois et autres senteurs naturelles. Pour déterminer si vous aimez les notes de fond d'un parfum, vaporisez un petit peu de produit sur l'intérieur de votre poignet, attendez 20 minutes et sentez le parfum à nouveau .
Pour prendre votre décision, vous pourriez même vous rendre dans une parfumerie et demander de l'aide .
2. **Choisissez un parfum de jour ou de soirée.** Si vous sortez simplement faire du shopping, allez au travail ou vous rendez à la plage, choisissez un parfum de jour. Si vous avez un rendez-vous galant ou sortez diner, vous pourriez préférer un parfum de soirée.
Jetez un œil à l'emballage du produit. Celui-ci indiquera généralement s'il s'agit d'un parfum de jour ou de soirée. Si cela n'est pas indiqué explicitement, vous pourrez généralement vous fier à la couleur de l'emballage. Les boites jaunes ou orange vif font référence au printemps et correspondent généralement à des parfums de jour. Les emballages bleus foncés, rouges sombres ou violets, suggèrent davantage un parfum de soirée .
Les parfums de soirée se vaporisent généralement sur la zone du cou. En effet, ces produits ne tiennent pas aussi longtemps que les parfums de jour et vous devrez alors faire ressortir tout leur impact plus rapidement. Dans ce cas, appliquez un petit peu de crème hydratante sur la zone où vous vaporisez le parfum, afin que celui-ci tienne le mieux possible.
Les parfums de jour doivent généralement être vaporisés au niveau de hanches ou des genoux. En effet, ils montent alors que la journée avance et tiennent ainsi plus longtemps. Encore une fois, pour que le parfum tienne le mieux possible, appliquez de la crème hydratante là où vous le vaporiserez.
3. **Prenez une douche ou un bain.** Votre peau absorbera mieux le parfum si elle est propre et tiède. Lorsque vous vous lavez avant d'appliquer votre parfum, assurez-vous que l'eau soit chaude afin d'ouvrir vos pores .
Utilisez un savon ou un gel douche non parfumé ou très peu parfumé. Vous éviterez ainsi de superposer votre parfum à l'odeur de votre savon .
C'est également le moment idéal pour hydrater votre peau. Appliquez une crème ou une huile afin que votre peau soit plus réceptive au parfum.
Si vous avez l'intention de parfumer vos cheveux, pensez également à les laver. N'oubliez pas d'utiliser un après-shampoing, afin que vos cheveux soient doux et soyeux et que le parfum puisse s'y installer.
4. **Séchez votre peau.** Après avoir pris une douche chaude ou un bain chaud, n'oubliez pas de bien sécher votre peau. Si vous vaporisez votre parfum sur peau humide, l'odeur ne tiendra pas bien. Pensez alors à bien sécher les endroits moins accessibles du corps, tels que l'arrière des genoux, le cou, ainsi que vos cheveux. Ce sont les zones que l'on appelle les « points de pulsation » et c'est appliqué sur ces zones que votre parfum libèrera le mieux son odeur .
5. **Hydratez votre peau.** Si vous n'avez pas appliqué de produit hydratant sous la douche, pensez à tout prix à le faire après vous être séché. Le parfum tiendra bien mieux sur votre peau si celle-ci est lisse et douce, plutôt que sèche et rêche .
Un lait hydratant ou une huile pour le corps seront les plus efficaces. Prenez une petite quantité de produit dans vos mains et frottez vos paumes l'une contre l'autre. Appliquez ensuite le produit sur le reste de votre corps .
Vous pourriez également utiliser de la gelée de pétrole. Le parfum adhèrera aux molécules de la gelée, plutôt qu'aux pores de la peau et l'odeur du produit tiendra ainsi plus longtemps. Appliquez quelques petites touches de produit sur votre peau avant de l'étaler .
Le secret est de se concentrer sur les « points de pulsation ». Ces points incluent entre autres : les pieds, les genoux, les coudes, les clavicules et le cou. C'est en appliquant le parfum à ces endroits qu'il tiendra le plus longtemps .
6. **Appliquez le parfum avant d'enfiler vos vêtements.** En vaporisant votre parfum directement sur vos vêtements, vous risqueriez de faire apparaitre des taches, qui ne seront certainement pas les bienvenues si vous avez un rendez-vous galant dans un endroit chic. Le parfum est également bien plus puissant lorsqu'il est appliqué sur les « points de pulsation », plutôt que sur les vêtements, car ses molécules interagissent avec la peau .
7. **Maintenez le flacon à la bonne distance de votre corps.** Maintenez le flacon à environ 12 à 15 cm de votre poitrine. Orientez le spray dans la direction de votre corps. Si votre peau est véritablement mouillée par le spray, c'est que vous le tenez trop près.
8. **Vaporisez le parfum sur vos « points de pulsation ».** Ces points correspondent aux zones où les vaisseaux sanguins sont les plus proches de la peau. Ces zones sont particulièrement chaudes et puisque la chaleur monte dans les airs, votre parfum se fera alors le mieux sentir. Pour cela, le parfum est généralement appliqué sur les clavicules, derrière les genoux ou au niveau du cou .
9. **Vaporisez le parfum avec précision.** Au lieu d'avancer dans une brume de parfum, dirigez le spray directement sur vos points de pulsation. Le spray sera plus efficace et vous ne gaspillerez pas autant de produit .
10. **Tamponnez votre parfum.** Si votre flacon de parfum n'est pas un vaporisateur, vous pourrez tout de même appliquer le produit sur vos points de pulsation, à la main. Prenez simplement une ou deux gouttes de parfum dans votre main, frottez vos paumes l'une contre l'autre et appliquez doucement le produit sur votre peau et faisant de petits mouvements circulaires.
11. **Laissez vos points de pulsation sécher sans les frotter.** N'enfilez vos vêtements que lorsque le parfum a séché sur votre peau. Essayez d'attendre au moins 10 minutes avant de vous habiller. La chaleur et les huiles naturelles de votre corps modifieront l'odeur de votre parfum, pour cela, évitez de frotter les zones où vous avez appliqué votre parfum .
L'idée qu'il faudrait frotter ses poignets l'un contre l'autre après y avoir appliqué le parfum semble nous être transmise de génération en génération. Néanmoins, en frottant vos poignets, vous dissoudriez les molécules du parfum et en atténueriez l'odeur .
12. **Gardez la main légère.** Il est généralement suffisant d'appliquer une petite touche de parfum. Et il est toujours préférable d'en mettre pas assez que trop. Vous pourrez toujours emporter votre flacon et vous parfumer à nouveau si l'odeur n'a pas tenu suffisamment longtemps.
13. **Peignez le parfum dans vos cheveux.** Les odeurs s'accrochent aux fibres et vos cheveux retiendront alors votre parfum très longtemps. Le parfum se fixera également sur les produits capillaires, tels que le shampoing et l'après-shampoing, ce qui améliorera encore sa tenue.
Vaporisez simplement le produit sur votre brosse ou votre peigne. Vous pourriez également appliquer le produit sur votre brosse ou votre peigne à l'aide de votre main ou d'une serviette de toilette. Passez ensuite doucement le peigne dans vos cheveux, en coiffant l'ensemble de votre chevelure et non quelques mèches seulement .
Attention à ne pas appliquer trop de parfum dans vos cheveux ou l'alcool contenu dans le produit risquerait de les dessécher.
14. **Tamponnez du parfum derrière vos oreilles.** Au niveau des points de pulsation, les veines sont très proches de la peau. Prenez quelques gouttes de parfum sur le bout de vos doigts et tamponnez le produit derrière vos oreilles. En appliquant le parfum sur cette zone, l'odeur se diffusera immédiatement. Il est alors préférable d'appliquer les parfums de soirée de cette façon .
15. **Appliquez le parfum au niveau de vos clavicules.** En raison de sa structure osseuse, la zone de votre cou et de vos clavicules présente de nombreux creux, où le parfum peut se loger et interagir avec votre peau. Vous pourrez alors appliquer votre parfum sur cette zone, soit du bout de vos doigts, soit simplement en le vaporisant, à une distance de 12 à 15 cm .
16. **Vaporisez le parfum dans votre dos.** Le dos n'est certes pas une zone où l'on a l'habitude d'appliquer son parfum. Néanmoins, puisqu'il s'agit d'une partie du corps entièrement couverte par les vêtements, le parfum y tiendra plus longtemps et l'odeur sera plus discrète qu'en appliquant le parfum dans votre cou. Si vous ne parvenez pas à le faire vous-même, demandez à un ami de vaporiser votre parfum dans votre dos .
17. **Appliquez votre parfum derrière vos genoux.** Puisque vos genoux sont constamment en mouvement au cours de la journée, ils génèrent une chaleur importante. Cette chaleur activera le parfum, qui remontera le long de votre corps au cours de la journée. Appliquez simplement une touche de parfum derrière vos genoux à l'aide de vos doigts ou vaporisez le produit en maintenant votre flacon à environ 12 à 15 cm de votre corps .
18. **Appliquez le parfum sur l'intérieur de vos coudes.** Tout comme les genoux, les coudes sont des points de pulsation, sont constamment en mouvement au cours de la journée et génèrent ainsi de la chaleur. Tamponnez alors le parfum sur l'intérieur de vos coudes à l'aide de vos doigts ou vaporisez le produit à environ 12 à 15 cm .
19. **Appliquez du parfum dans votre nombril.** Il est certes quelque peu étrange de parfumer son nombril, mais c'est en fait un endroit où votre parfum pourra, une fois de plus, interagir avec un point de pulsation. De plus, votre nombril est couvert par votre t-shirt et votre parfum restera alors discret. Prenez un petit peu de parfum sur le bout de vos doigts et appliquez-le autour et dans votre nombril .
20. **Familiarisez-vous avec votre parfum.** Votre peau ne réagira pas de la même façon à tous les parfums. Remarquez si vous sentez encore votre parfum après que quelques heures se soient écoulées. Et voyez si votre peau ne réagit pas mal à un parfum en particulier .
21. **Réappliquez votre parfum toutes les quelques heures.** Même les meilleurs parfums finissent par s'estomper. Demandez à un proche s'il pense que vous devriez vous reparfumer. Bien souvent, vous vous habituerez au parfum et ne le sentirez plus, même s'il est en fait encore bien présent .
22. **Utilisez des lingettes et du désinfectant pour les mains contenant de l'alcool.** Si vous pensez vous être trop parfumé, prenez simplement une lingette imbibée d'une solution alcoolisée (comme certaines lingettes pour bébé) et du désinfectant pour les mains et nettoyez la zone de votre corps que vous avez parfumée. Vous pourrez ensuite sécher cette zone et réappliquer du parfum. Assurez-vous cette fois de ne pas avoir la main trop lourde !
23. **Conservez votre parfum** En effet, la chaleur et la lumière peuvent modifier la composition chimique du parfum. Le produit change alors d'odeur et n'aura pas l'effet recherché pour votre rendez-vous galant. Le meilleur endroit où conserver un parfum sera d'ailleurs au réfrigérateur .
24. **Vérifiez la date de péremption de votre parfum.** Comme les autres produits, le parfum se périme. Si vous remarquez une odeur acre lorsque vous ouvrez votre flacon, il s'agit également d'un signe que votre parfum est trop vieux . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/appliquer-du-parfum", "language": "fr"} |
Masque capillaire aux graines de fenugrec : bienfaits et comment faire | Les graines de fenugrec contiennent beaucoup de protéines, de fer et de vitamines qui permettent de lutter contre la perte des cheveux et les pellicules. Le fait de les tremper et d’en faire une pâte ou de les écraser en poudre et de les mélanger pour les transformer en un masque capillaire permet de traiter ces maux et d’améliorer la souplesse et l’éclat des cheveux. Ces masques capillaires sont faciles à appliquer et ne nécessitent que les graines ou la poudre de fenugrec ainsi que d’autres ingrédients que vous avez probablement déjà dans votre cuisine.
1. **Broyez les graines de fenugrec.** Pour ce masque, vous avez besoin de graines de fenugrec moulues. Versez 20 g de graines dans un moulin à épices ou à café et écrasez-les jusqu’à obtenir une poudre fine .
Vous trouverez des graines de fenugrec dans de nombreux supermarchés, mais si vous n’en trouvez pas dans un magasin local, vous pouvez vous rendre dans une épicerie indienne, dans une boutique de produits biologiques ou dans un magasin d’aliments naturels. Vous avez également la possibilité de vous en procurer auprès des revendeurs d’épices en ligne.
Si vous n’avez pas de moulin, vous pouvez également écraser les graines dans un mixeur.
Vous pouvez également trouver de la poudre de graines de fenugrec au supermarché. Toutefois, vous obtiendrez de meilleurs résultats si vous broyez des graines fraiches pour le masque.
2. **Mélangez la poudre des graines de fenugrec avec de l’huile.** Versez les graines de fenugrec moulues et 15 g d’huile de noix de coco dans un bol. Remuez bien les ingrédients avec une cuillère jusqu’à obtenir un mélange homogène .
Vous pouvez utiliser de l’huile d’argan ou d’olive au lieu de l’huile de coco.
3. **Appliquez le masque sur vos cheveux.** Ensuite, laissez-le agir pendant plusieurs minutes. Après avoir préparé le masque, étalez-le soigneusement avec vos mains sur vos cheveux. Portez une attention particulière aux zones sujettes à la chute ou à la perte de cheveux. Laissez le masque sécher pendant environ dix minutes .
Vous pouvez également réchauffer le masque avant de l’appliquer afin qu’il puisse pénétrer plus facilement dans vos cheveux. Mélangez les ingrédients dans un bol en verre, un verre doseur ou un bocal et placez ce récipient dans une casserole d’eau tiède ou chaude pendant quelques minutes pour réchauffer légèrement la pâte.
Vous pouvez aussi appliquer le masque, puis mettre un bonnet de douche ou recouvrir votre tête d’une pellicule de plastique pour le garder au chaud.
4. **Rincez le masque et lavez normalement vos cheveux.** Après environ dix minutes, vous pouvez rincer le masque à l’eau tiède. Ensuite, lavez les cheveux avec votre shampoing habituel et appliquez un revitalisant .
5. **Mélangez la poudre de graines de fenugrec avec du yaourt et de l’huile.** Combinez 10 g de poudre de graines de fenugrec, 90 à 100 g de yaourt naturel et 15 à 30 ml d’huile d’olive ou d’argan dans un bol. Remuez correctement les ingrédients à l’aide d’une cuillère jusqu’à l’obtention d’une pâte homogène .
Vous pouvez broyer vous-même les graines de fenugrec, mais la poudre achetée en magasin ferait également l’affaire.
Le yaourt entier constitue une excellente option pour ce type de masque. Il apporte des protéines qui aident à renforcer les cheveux et à réparer les dégâts capillaires.
Si vous avez les cheveux très longs ou épais, ajoutez un peu plus de yaourt et d’huile.
6. **Laissez le mélange reposer pendant quelques heures.** Lorsque les ingrédients sont mélangés, couvrez le bol avec un couvercle ou un film étirable. Laissez-le reposer pendant deux ou trois heures pour permettre au masque de s’épaissir .
S’il devient trop épais après quelques heures, vous pouvez le diluer à la bonne consistance avec 60 ml d’eau distillée.
7. **Étalez le masque sur vos cheveux et votre cuir chevelu et laissez-le agir.** Après qu’il s’est épaissi pendant quelques heures, appliquez-le. Laissez-le agir sur votre tête pendant environ vingt à trente minutes .
Vous n’êtes pas obligé de vous couvrir la tête, car le masque ne coule pas. Néanmoins, un bonnet de douche ou une pellicule de plastique peut aider à le réchauffer afin qu’il soit facilement absorbé par les cheveux.
8. **Lavez normalement vos cheveux.** Lorsqu’il est temps de rincer le masque, utilisez de l’eau tiède. Ensuite, vous pouvez utiliser votre shampoing et votre revitalisant habituels, et laisser vos cheveux sécher à l’air libre .
Vous avez la possibilité de faire usage de ce masque une fois par semaine si vous avez des cheveux doux et brillants.
9. **Trempez les graines de fenugrec dans l’eau.** Remplissez une tasse ou un bol avec de l’eau. Ajoutez une poignée des graines et laissez-les tremper pendant 6 heures ou toute la nuit .
Pour obtenir de meilleurs résultats, faites usage de l’eau distillée ou filtrée.
10. **Faites une pâte avec les graines.** Après que les graines de fenugrec ont passé quelques heures dans l’eau, vous pouvez vider le liquide. Mettez-les dans un moulin et broyez-les jusqu’à l’obtention d’une pâte épaisse .
Si vous ne possédez pas de moulin à café ou à épices, vous pouvez également utiliser un mixeur.
11. **Mélangez la pâte avec du jus de citron.** Versez la pâte de graines de fenugrec que vous venez de préparer dans un bol avec 15 ml de jus de citron. Remuez le tout avec une cuillère jusqu’à obtenir un mélange homogène .
Pour obtenir de meilleurs résultats, faites usage d’un jus de citron frais. Vous avez également la possibilité de faire usage du jus embouteillé, pourvu que cela soit pur.
12. **Appliquez le masque sur votre cuir chevelu et laissez-le agir.** Lorsque le masque est prêt, appliquez-le soigneusement sur votre cuir chevelu. Portez une attention particulière aux zones sujettes aux pellicules. Laissez le masque agir pendant dix à trente minutes .
Le jus de citron peut dessécher les cheveux. Si vous avez les cheveux très secs ou abimés, laissez le masque agir seulement pendant dix minutes.
13. **Rincez le masque et lavez-vous les cheveux.** Une fois le temps de traitement écoulé, rincez le masque à l’eau tiède. Ensuite, servez-vous de votre shampoing et de votre revitalisant habituels pour laver les cheveux comme d’habitude .
Appliquez le masque une fois par semaine pour vous débarrasser des pellicules. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-masque-capillaire-avec-des-graines-de-fenugrec", "language": "fr"} |
Comment trouver votre clé de produit Windows 8 | Si vous devez réinstaller Windows 8, sur votre ordinateur, vous aurez besoin de la clé d'enregistrement du système. Si vous arrivez à démarrer votre PC sous Windows 8, vous pourrez utiliser la console de commande du système, PowerShell ou encore un utilitaire gratuit nommé ProduKey pour retrouver cette précieuse clé d'enregistrement. Si vous n'arrivez pas à démarrer votre ordinateur, vous devriez pouvoir la retrouver sur une étiquette collée sur le boitier, sur l'emballage du DVD d'installation ou encore dans un courriel qui vous aura été adressé par Microsoft au moment de l'achat du système. Vous devrez leur en acheter une nouvelle si vous n'avez de résultat avec aucun des moyens précédemment mentionnés.
1. **Recherchez une étiquette collée sur votre ordinateur.** Depuis la publication de Windows 8, Microsoft n'exige plus que les certificats d'authenticité soient posés sur les ordinateurs sur lesquels ont été préinstallés leurs systèmes . Malgré cela, certains intégrateurs ou fabricants continuent de coller leurs propres étiquettes affichant les 25 caractères de la clé de produit. Recherchez-la sur le boitier de votre ordinateur de bureau, au-dessous de votre portable ou dans le compartiment de sa batterie.
Si vous êtes en mesure de vous connecter au système d'exploitation, vous pourrez utiliser toutes les méthodes que nous vous donnerons pour obtenir rapidement la clé d'enregistrement.
La clé d'enregistrement de Windows est constituée de 5 chaines de 5 caractères chacune et séparées par un trait d'union. Elle se présentera sous la forme XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX ou chacun des X sera un chiffre de 0 à 9 ou une lettre de A à Z.
2. **Vérifiez l'emballage de votre DVD de Windows 8.** Si vous avez acheté le système sur un DVD d'installation, l'étiquette où est inscrite la clé d'enregistrement du système doit se trouver dans l'emballage du disque. Elle peut aussi être imprimée sur une feuille de papier ou une petite carte dans l'emballage du disque.
3. **Vérifiez les courriels que vous aurez reçus de Microsoft.** Si vous avez acheté Windows 8 en ligne, vous devriez avoir reçu un courriel de confirmation d'achat de Microsoft mentionnant la clé d'enregistrement du système .
4. **Connectez le disque dur de Windows à un autre PC.** Si vous n'arrivez pas à démarrer votre ordinateur, mais que le disque sur lequel est installé le système est en bon état, vous pourrez mettre en œuvre un utilitaire gratuit nommé qui vous permettra de retrouver la clé d'enregistrement dans le disque dur. Pour ceci, procédez comme suit.
Démontez le disque dur contenant l'installation de Windows qui ne démarre pas.
Connectez le disque dur ainsi démonté en tant que disque secondaire d'un autre ordinateur. Une manière simple de faire consiste à placer ce disque dans un boitier externe que vous brancherez par son port USB à l'autre ordinateur.
Suivez la procédure que nous vous décrivons ci-après pour télécharger et exécuter ProduKey.
Lorsque vous exécuterez ProduKey, pressez la touche F9 de votre clavier pour ouvrir le menu de sélection de la source.
Activez le bouton radio situé en face de.
Cliquez sur pour afficher la clé d'activation. Celle du système installé sur le disque externe s'affichera en face de.
5. **Contactez Microsoft pour demander une nouvelle clé d'activation.** Si vous avez des problèmes pour la trouver, vous pourrez en acheter une de remplacement en consultant le concessionnaire Microsoft le plus proche de votre région.
Appelez le numéro du support technique de Microsoft . Pour la France, ce numéro est le (0)9 70 01 90 90. Ce service est payant pour résoudre des problèmes d'ordre technique, mais il ne devrait pas vous être facturé si vous appelez pour acheter une clé d'activation de produit perdue.
Suivez les indications qui vous seront données pour atteindre un agent chargé de résoudre les problèmes de clés d'activation de produit.
Indiquez au représentant avec qui vous parlerez que vous ne pouvez pas récupérer la clé d'activation de produit de Windows 8. Donnez-lui tous les renseignements qu'il vous demandera, qui peuvent inclure le numéro de série le numéro de série de votre ordinateur si le système était préinstallé lorsque vous l'avez acheté, les informations concernant sur le DVD d'installation de Windows 8. Lorsque votre demande aura été acceptée, donnez-lui les informations requises pour le paiement par carte bancaire lorsqu'il vous les demandera.
Notez soigneusement les numéros et caractères de votre nouvelle clé d'activation exactement comme ils vous seront dictés par le représentant et relisez-les à voix haute et intelligible pour confirmer que vous avez bien entendu.
Suivez à la lettre toutes les recommandations qui vous seront dictées par le représentant. Il se peut que votre appel soit ensuite transféré vers un autre département de Microsoft pour valider la clé avant que vous ne l'utilisiez.
6. **Ouvrez la barre de recherches de Windows.** Pour cela, pressez simultanément les touches ⊞ Win+S de votre clavier. Vous arriverez au même résultat en cliquant sur l'icône représentant une loupe dans le menu des charmes.
7. **Saisissez cmd dans la barre de recherches.** Vous verrez s'afficher une liste des résultats de la recherche.
8. **Faites un clic droit sur Command prompt.** Ce bouton se trouve dans la liste des résultats de la recherche. Vous verrez ensuite s'afficher un menu d'options.
9. **Cliquez sur Exécuter en tant qu'administrateur.** La fenêtre de la console de commande de Windows s'affichera sur votre écran.
Suivez les instructions qui vous seront données pour entrer votre mot de passe d'administrateur ou donner les permissions d'accès nécessaires .
10. **Tapez la commande de recherche de la clé d'activation.** Entrez wmic path softwarelicensingservice get OA3xOriginalProductKey à la suite de l'invite de votre console.
11. **Pressez la touche Entrée de votre clavier.** Après quelques secondes d'attente, vous verrez s'afficher les 25 caractères de la clé d'activation au-dessous du texte OA3xOriginalProductKey.
12. **Allez à http://www.nirsoft.net/utils/product_cd_key_viewer.html.** Si vous pouvez vous connecter à votre ordinateur sous Windows 8, vous pourrez utiliser ProduKey pour afficher les 25 caractères de la clé d'enregistrement de votre système sans avoir besoin d'une permission particulière.
13. **Cliquez sur le lien de téléchargement de ProduKey.** Déroulez la page web jusqu'aux liens de téléchargement correspondant à l'architecture de votre système. Ils se situent juste au-dessus du tableau de sélection de langages. Cliquez sur si votre système est architecturé en 32 bits et sur s'il l'est en 64 bits. Vous pouvez aussi télécharger le fichier de traduction des menus du logiciel en cliquant sur le lien correspondant au langage que vous utilisez habituellement dans le tableau qui se trouve au bas de la page.
Les fichiers téléchargés seront placés dans le dossier des téléchargements par défaut de votre système, qui porte, à moins que vous ne l'ayez modifié, le nom de.
14. **Procédez à l'extraction de l'installateur de ProduKey.** Le fichier téléchargé porte un nom similaire à produkey-x64.zip. Faites un clic droit dessus et sélectionnez Extraire ici. Ceci aura pour effet d'extraire le contenu de l'archive dans un dossier portant le nom du fichier téléchargé sans l'extension.zip.
15. **Exécutez Produkey.** Ouvrez le dossier extrait de l'archive et faites un doubleclic sur ProduKey.exe. Ceci aura pour effet d'exécuter ProduKey et d'afficher la clé d'enregistrement de votre système en face de la ligne intitulée.
16. **Ouvrez la barre de recherches de Windows.** Pour cela, pressez simultanément les touches ⊞ Win+S de votre clavier. Vous arriverez au même résultat en cliquant sur l'icône représentant une loupe dans le menu des charmes.
17. **Saisissez powershell et pressez la touche Entrée.** Si vous ne vous êtes pas connecté avec un compte d'administrateur, il se peut que le système vous invite à entrer dès maintenant votre mot de passe.
18. **Saisissez la commande de recherche de la clé d'enregistrement.** Entrez ou copiez et collez la commande (Get-WmiObject -query 'select*from SoftwareLicensingService').OA3xOriginalProductKey dans votre console .
Pour coller la commande que vous venez de mémoriser dans PowerShell , faites simplement un clic droit sur la fenêtre de la console.
19. **Pressez la touche Entrée de votre clavier.** Vous verrez s'afficher après quelques secondes la clé d'enregistrement au-dessous de la ligne de saisie de la console. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-votre-cl%C3%A9-de-produit-Windows-8", "language": "fr"} |
Comment faire du thé aux perles | Si vous avez déjà gouté au thé aux perles (connu aussi sous les noms de thé aux bulles ou de boba), vous savez à quel point cette boisson sucrée d'origine taiwanaise peut être succulente ! Le thé aux perles est basiquement un mélange de thé (chaud ou froid) et de lait auquel on ajoute des boules noires de tapioca. Il peut être parfumé à différentes saveurs.
1. **Achetez des boules de tapioca.** Vous en trouverez soit dans les grandes surfaces du type Carrefour ou Auchan, soit dans les boutiques et épiceries asiatiques. Si vous n'arrivez vraiment pas à en dénicher, vous pouvez toujours les commander sur internet !
2. **Attendrissez les perles.** Faites-les tremper dans de l'eau froide pendant quelques heures si vous préférez qu'elles soient complètement molles plutôt que tendres à l'intérieur, mais difficiles à mâcher (même si c'est ce que la plupart des Taiwanais préfèrent !).
3. **Faites chauffer une grande casserole d'eau.** Utilisez 7 volumes d'eau pour 1 volume de tapioca.
4. **Ajoutez les perles.** Lorsque l'eau commence à bouillir, versez-y les perles et remuez-les afin qu'elles ne collent pas au fond de la casserole.
5. **Couvrez.** Lorsque les perles se mettent à flotter à la surface, couvrez la casserole et laissez-les cuire à feu vif pendant encore 30 minutes en prenant soin de les remuer toutes les 10 minutes.
6. **Laissez refroidir.** Retirez la casserole du feu sans la découvrir et laissez les perles reposer dans l'eau chaude 30 minutes supplémentaires.
7. **Rincez ensuite les perles à l'eau tiède ou froide.**
8. **Sucrez les perles de tapioca avec du miel ou du sirop.** Pour créer votre propre sirop, mélangez une tasse de sucre blanc, une tasse de sucre roux (cassonade) et deux tasses d'eau dans une casserole.
9. **Faites chauffer le mélange jusqu'à ébullition.** Retirez immédiatement la casserole du feu.
Laissez refroidir.
10. **Utilisez les perles immédiatement ou couvrez-les et placez-les dans le réfrigérateur.** Vous pourrez les conserver 4 jours au maximum. Si vous les laissez plus longtemps, elles deviendront trop molles. Lorsque vous voudrez les utiliser, vous n'aurez qu'à jeter les perles de tapioca dans une tasse d'eau bouillante pour les réchauffer. Toutefois, ne les laissez dans l'eau chaude que quelques minutes puisqu'elles sont censées être déjà cuites.
11. **Préparez maintenant votre thé.** Le thé aux perles se prépare traditionnellement avec un thé noir, mais vous pouvez toujours utiliser du thé vert, du thé Chai ou n'importe quel autre type de thé. Vous pouvez même utiliser du café si l'envie vous prend !
12. **Dans un shakeur, versez ¾ de tasse de thé, deux cuillères à soupe de lait concentré et une cuillère du sirop que vous aurez préalablement préparé.** Vous pouvez aussi substituer le lait concentré par du lait ordinaire ou du lait de soja. Dans ce cas, utilisez une demi-tasse de thé et une demi-tasse de lait.
13. **Ajoutez des glaçons, couvrez le shakeur puis secouez-le jusqu'à ce que le mélange devienne mousseux.** Les bulles formées lorsque la boisson est secouée lui ont d'ailleurs donné son surnom de thé aux bulles (« bubble tea » en anglais).
14. **Versez 3 à 4 cuillères à soupe de perles de tapioca cuites au fond d'un verre puis versez par-dessus le mélange de thé, de lait et de sirop.**
15. **Vous n'avez plus qu'à déguster votre boisson !**
16. **Versez des glaçons, des fruits frais (ou du jus de fruit), du sirop et du lait concentré (ou du lait ordinaire) dans un mixeur et mélangez.** La consistance que vous donnerez à la boisson et les proportions des ingrédients pourront varier selon vos gouts.
17. **Jetez 3 à 4 cuillères à soupe de perles de tapioca cuites dans un verre puis versez le mélange fruité par-dessus.**
18. **Votre boisson est prête à déguster !** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-du-th%C3%A9-aux-perles", "language": "fr"} |
Comment construire une cabane en couvertures | Aimeriez-vous avoir une cachette secrète dans votre salon ? Construisez une cabane avec des couvertures ! Simple à réaliser, elle vous garantira des heures d'amusement, que vous soyez petits ou grands. Vous n'aurez besoin que d'objets de la vie quotidienne comme des couvertures, des draps, des chaises et des élastiques. Il faudra d'abord placer des chaises ou d'autres éléments de mobilier pour réaliser la structure et vous pourrez ensuite vous couper du monde extérieur en la recouvrant de couvertures. Aménagez-la avec quelques coussins pour plus de confort et vous serez fin prêt à passer un après-midi d'aventures à l'intérieur.
1. **Trouvez un endroit avec assez d'espace.** Vous devrez pouvoir entrer et jouer dans la cabane, il faut donc trouver une pièce de votre maison assez grande. Le salon, la salle à manger ou une chambre sont des pièces qui devraient faire l'affaire .
Il n'est pas nécessaire que la pièce soit vide ! Les meubles qui s'y trouvent peuvent devenir les « murs » de votre cabane.
2. **Trouvez le matériel pour construire la structure.** Les chaises sont une excellente solution, leurs dossiers permettront que le toit de votre cabane soit assez haut. Vous pouvez aussi utiliser des tables, le cadre d'un lit ou un canapé. Testez plusieurs objets jusqu'à être vraiment satisfait .
Vous faufiler dans votre cabane sera encore plus amusant si vous utilisez des meubles de différentes tailles pour créer des espaces avec des hauteurs différentes.
3. **Rassemblez beaucoup de couvertures et de coussins.** Il vous faudra un bon nombre de couvertures ou de draps pour recouvrir complètement votre cabane. Les draps sont parfaits, car ils sont grands et surtout légers, ce qui diminue le risque qu'ils tombent de la structure. Pensez à rendre votre cabane confortable et douillette avec des couvertures et des coussins .
4. **Déterminez l'emplacement des murs.** Placez les meubles que vous avez rassemblés dans la pièce afin de créer la structure de votre cabane. Soyez imaginatif ! Vous pouvez aménager des couloirs, des portes et même des passages secrets .
5. **Placez des couvertures sur la structure.** Une fois que la structure est prête, vous pouvez commencer à ajouter des couvertures par-dessus. Vous fermerez ainsi votre cabane et aurez l'impression d'être dans un lieu secret et isolé. Essayez d'utiliser plusieurs types de couvertures à différents endroits de la cabane . Par exemple, vous pouvez utiliser des draps à un endroit pour que de la lumière et de l'air entrent à l'intérieur.
Si vous souhaitez créer des espaces sans lumière, ajoutez des couvertures épaisses sur la structure au niveau des endroits que vous voulez assombrir. Peu importe si vous faites de cet espace un cachot, l'antre d'un dragon ou simplement une cachette sombre, il deviendra encore plus isolé et mystérieux.
6. **Fixez les couvertures.** Votre cabane doit être solide, vous ne voulez pas qu'elle s'écroule en plein milieu d'une lecture ou d'une mission secrète. Utilisez des pinces à linge, des épingles à nourrice ou des élastiques pour accrocher les couvertures qui vous servent de murs et de toit. Vous pouvez également placer de gros coussins, ceux de votre canapé par exemple, contre la structure de la cabane pour faire tenir les couvertures .
7. **Placez des couvertures sur le sol.** Pour un peu plus de confort, disposez des couvertures par terre. Avez-vous une chambre dans votre cabane ? Un sac de couchage fera un lit parfait !
8. **Ajoutez des oreillers.** Placez des oreillers et des coussins dans votre cabane afin de créer des canapés, des chaises et des lits. Vous allez passer du temps sur le sol, votre cabane sera plus confortable pour vous et vos invités avec beaucoup de coussins .
9. **Ajoutez des lumières dans votre cabane.** Si vous voulez lire ou jouer à des jeux de société avec votre famille ou vos amis, ajoutez des lumières à l'intérieur. Les guirlandes de Noël seront très jolies et il y en a de toutes les couleurs. Une lampe de poche fera aussi l'affaire ! Utilisez-la pour éclairer votre visage lorsque vous racontez des histoires qui font peur .
10. **Ajoutez un ventilateur pour rester au frais.** La chaleur peut monter très vite dans la cabane, particulièrement après une journée remplie d'aventures. Laissez une petite ouverture à un endroit et placez-y un ventilateur pour faire circuler l'air dans la cabane. Faites bien attention à ne pas recouvrir le ventilateur avec une couverture . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/construire-une-cabane-en-couvertures", "language": "fr"} |
Comment manipuler une arme à feu sans risque | Les armes à feu sont de dangereux objets, mais elles sont également une source de distraction dans le cadre d’activités de loisir en extérieur ou même d’évènements familiaux. Avant de toucher une quelconque arme, il y a quelques règles très importantes que vous devez toujours respecter. Si l’on entend souvent parler des « 10 commandements sur la sécurité des armes à feu », la plupart des utilisateurs s’accordent à dire qu’il y en a plus. 15 règles sont listées ici bien que certaines détaillent plus d’une seule chose. Elles sont classées par ordre de priorité (du plus important au moins important), mais elles sont toutes indispensables et doivent être respectées en toutes situations. Les techniques de manipulation sans risque des armes à feu ne doivent jamais être négligées, car la sécurité est, dans 99 % des cas, ce qui permet d’éviter une tragédie lorsqu’il s’agit d’armes à feu.
1. **Pointez toujours le canon dans une direction sure.** Cette règle est la plus importante de toutes. Le concept est relativement simple : si l’arme est pointée dans une direction sure, un tir intentionnel ou accidentel ne blessera personne. La direction la plus sure est choisie de manière à prendre en compte les humains, animaux et objets inanimés.
Vous devez également vous assurer que lorsque l’arme se trouve dans vos mains, vous arrivez à contrôler pleinement la direction ainsi que l’angle du canon, notamment si vous marchez ou vous déplacez d’une quelconque manière que ce soit (au cas où vous chutez ou trébuchez, la troisième règle peut également vous aider).
2. **Considérez votre arme comme chargée en permanence.** Même si vous savez que votre arme n’est pas chargée, elle doit être traitée comme si c’était le cas. Par exemple, même si vous avez vérifié 3 fois et que vous êtes sûr qu’elle n’est pas chargée, évitez toujours de la pointer vers quelqu’un (respectez la première règle en toutes circonstances).
3. **Gardez votre doigt hors du pontet.** Cette mesure évite les tirs accidentels. Sur les pistolets, il y a généralement un endroit au-dessus de la détente où vous pouvez poser le doigt (on parle de point d’appui de l’index). Pour les fusils et les autres armes, évitez tout simplement de garder la main près de la détente. Il existe de nombreuses autres façons de porter une arme.
En plus de ça, ne vous fiez pas complètement à la sureté de l’arme à feu. Si l’erreur humaine est la plupart du temps en cause, la sureté peut ne pas fonctionner et un appui sur la gâchette risque d’envoyer une décharge accidentelle.
Certains pistolets n’ont pas de sureté manuelle, mais ont une sureté intégrée à la détente, à la crosse ou au chien. Ces armes sont très dangereuses entre les mains d’utilisateurs inexpérimentés. Toutefois, de l’entrainement et une pratique intensive des techniques de sécurité limitent les risques que peut représenter une arme à feu sans sureté.
Une fois sur la ligne de tir, gardez votre doigt hors du pontet tant que la cible n’est pas en joue. Il peut être difficile de se défaire de cette habitude, car il semble plus naturel d’avoir un doigt sur la détente quand on est prêt à tirer.
4. **Identifiez votre cible.** Identifiez votre cible et tout ce qui l’entoure.
Une règle importante. Maintenant que vous êtes arrivé au stade où vous pouvez tirer, vous devez être absolument sûr de ce que sera votre cible et de ce qu’il y a derrière. La plupart du temps, la balle traversera la cible et sortira de l’autre côté. Tout ce qu’il y a autour doit être surveillé, car les projectiles peuvent atteindre une cible inattendue et rebondir, ricocher ou changer de direction.
Assurez-vous, si vous tirez en présence d’autres personnes, qu’aucune d’elles ne se trouve devant vous quand vous faites feu. Non seulement c’est dangereux, mais ce n’est pas poli. Les gens qui tirent doivent être côte à côte pour prévenir les risques d’accident et empêcher le bruit du canon d’effrayer quelqu’un. Même les armes de petit calibre comme le pistolet.22 LR peuvent faire sursauter un homme adulte. Tout ce qui se trouve devant ou à côté du canon entendra la détonation. La simple détonation des armes à feu de plus gros calibre peut causer des maux de tête ou des dommages.
5. **Tendez toujours une arme déchargée à quelqu’un.** Si vous tendez une arme à feu à quelqu’un, assurez-vous qu’elle soit déchargée. Vérifiez le chargeur et la chambre. Si vous ne comptez pas utiliser l’arme tout de suite, déchargez-la. Si quelqu’un vous tend une arme à feu, assurez-vous que le chargeur et la chambre ne contiennent aucune balle tant que vous n’êtes pas prêt à faire feu.
Un bon moyen de vous assurer (vous et les personnes alentour) que l’arme n’est pas chargée consiste à bloquer le verrou, la culasse ou le cylindre en position ouverte. Cela garantit que, même en cas d’appui sur la détente, aucune balle ne sort du pistolet.
Lisez le mode d’emploi de l’arme à feu. Vous y trouverez le moyen le plus sûr de la porter ou de la décharger.
Quand vous n’utilisez pas votre arme ou quand vous la transportez, assurez-vous toujours qu’elle soit déchargée. Dans de nombreux pays, il existe des lois qui interdisent le port d’arme dans un véhicule sans un permis spécial même si c’est pour l’emporter sur un stand de tir ou dans un magasin de réparation.
6. **Utilisez des munitions adaptées.** Non seulement l’utilisation de munitions inadaptées peut abimer ou détruire votre arme, mais vous risquez également de vous blesser gravement ou d’en mourir. Chaque arme à feu est spécialement conçue pour un calibre spécifique et parfois même pour une amorce spécifique. Des cartouches ou des balles mal insérées ou inadaptées peuvent devenir dangereuses et nuire à l’arme, au tireur et aux personnes alentour. Les détonations qui peuvent abimer l’arme sont connues sous le nom de « kaBoom » (ou « kB! »).
Par exemple, si une cartouche de calibre.40 S&W peut être insérée dans un chargeur.45 ACP, l’utilisation d’une balle plus petite peut causer son explosion ou l’expulsion d’éclats par le canon. Certains pistolets sont connus pour avoir des kB!s quand ils sont rechargés ou utilisés avec des munitions chargées manuellement. Parmi ceux-ci, on peut citer le M1911 et les Glocks en.40 S&W (ces deux armes réagissent ainsi avec des munitions « hot »). Ces défauts sont causés par le design interne des armes et il est impossible de les résoudre.
Les munitions manufacturées sont généralement les meilleures. Elles ont subi de nombreux tests de charge et de pression avec des machines couteuses et sont incontestablement plus fiables. En général, la munition la plus chère est la plus fiable, mais ce n’est pas toujours vrai. Les munitions match-grade sont spécialement mesurées et produites pour être les plus fiables possible. Elles sont aussi les plus chères.
Vous devez également faire attention aux charges explosives. Le 9x19 mm (9 mm Luger Parabellum) et le.45 ACP (ainsi que d’autres cartouches) ont des balles connues sous le nom de « TAP » ou sous d’autres surnoms donnés par les fabricants. On parle généralement de balles « hot ». Elles contiennent plus de poudre, ce qui fait qu’il y a plus de pression dans la chambre. Le niveau supérieur est le « +P » et les cartouches 9x19 mm sont également disponibles en « +P+ ». Chaque fois que vous passez à un niveau supérieur, la pression dans la chambre augmente et les balles sont propulsées plus rapidement. Toutefois, la plupart des pistolets ne sont pas capables de tirer des +P avec précision et sans s’abimer. Les ressorts de recul double action sont le signe qu’un pistolet est en mesure de tirer des balles « hot » sans problème. Néanmoins, demander au fabricant et consulter le mode d’emploi reste la meilleure façon de ne pas abimer son arme ou de s’exposer à des risques inutiles.
Pour les fusils, comme le.223 Remington, d’autres éléments doivent également être considérés. Les balles du 5.56x45 mm NATO ont exactement les mêmes dimensions que celles du.223 Remington. Toutefois, la règle générale est que : si l’arme est annoncée comme un.223, n’utilisez pas de munitions 5.56x45 mm à l’intérieur. Il existe différents types de spécifications propres à la chambre. La plupart des fusils.223 ont une chambre SAAMI-spec différente de la chambre Mil-Spec qui se trouve sur les M16 ou les autres fusils militaires. Le SAAMI est conçu pour être très précis, mais pas aussi résistant que le Mil-Spec, qui est connu pour sa résistance à la pression et pour sa fiabilité. Les chambres de Mil-Spec sont capables de tirer des balles de.223 (bien qu’avec moins de précision), mais pas l’inverse.
Les balles du.308 Winchester du 7.62x51 mm NATO sont les mêmes et aucune précaution n’est requise dans ce cas.
7. **Protégez vos yeux.** Protégez vos yeux et vos oreilles.
Pour la plupart des fusils de petits calibres, une protection pour les oreilles n’est pas totalement nécessaire, mais reste fortement recommandée. Même si le bruit de la détonation n’est pas douloureux, il peut toujours affecter votre audition. Si vous tirez avec quelque chose de plus gros qu’un.22 LR, portez une protection auditive, notamment en cas d’usage prolongé. Un sifflement dans les oreilles après un tir signifie que vous avez dépassé les limites et que vos oreilles sont probablement endommagées de façon permanente.
La protection oculaire est indispensable. Même si vous êtes sûr que votre arme ne présente aucun défaut, de petits problèmes peuvent se produire à mesure qu’elle chauffe à cause des tirs répétés ou à cause de munitions défectueuses. Il se peut également que des résidus de cuivre (expulsés avec les cartouches) touchent vos yeux. Autre problème que l’on retrouve sur les gros calibres ou les gros pistolets ayant un canon très court (moins de 7,5 cm) : de la poudre non brulée peut se retrouver dans les airs ou être éjectée derrière la balle qui vient d’être tirée (et propulsée dans votre direction).
8. **Soyez prudent.** Si votre arme ne tire pas quand vous appuyez sur la détente, soyez prudent.
Quand vous tirez sur la détente et qu’il n’y a pas de « boom », assurez-vous qu’il y a une balle dans la chambre. Si vous êtes absolument sûr qu’il n’y a pas de cartouche dans la chambre, chargez-la. Si vous pensez qu’il y a une cartouche à l’intérieur, soulevez l’arme et pointez-la vers votre cible. Armez encore votre arme (s’il s’agit d’une arme à double action) une fois, voire deux fois et, si ça ne fonctionne pas encore, gardez le canon dirigé vers la cible pendant 20 secondes. Si le coup ne part pas, retirez prudemment le chargeur (si possible) et éjectez la balle de la chambre. Placez-la dans un endroit sûr (loin des gens, des objets de valeur et des autres munitions).
Le problème est généralement dû à une amorce qui ne fait pas son travail et il touche plus souvent les armes chargées à la main (voir la sixième règle).
9. **Assurez-vous que rien ne bouche le canon.** Assurez-vous que rien ne bouche le canon ou la chambre et que rien n’entrave le fonctionnement de l’arme avant de tirer.
Tout ce qui est coincé dans le canon peut gravement endommager le canon ou l’arme et peut même causer un kB! Une obstruction dans la chambre empêche le chargement des balles et cause également des problèmes d’extraction et d’éjection des cartouches, ce qui réduit significativement la fiabilité de l’arme. Un blocage empêche le chien (ou le percuteur) de frapper la balle et l’empêche de se détendre pour laisser passer les munitions suivantes.
10. **Entretenez correctement votre arme à feu.** L’entretien est un gros problème pour qui possède une arme à feu. Plus l’arme est ancienne, plus elle doit être entretenue. En général, un nettoyage est requis après chaque utilisation. Certains fabricants recommandent le port d’une protection oculaire avant le démontage de l’arme. Cela évite les éventuelles blessures si un ressort ou d’autres composants venaient à être « éjectés » durant l’opération.
Les pistolets doivent être démontés (lorsque c’est possible) puis nettoyés avec un chiffon, une brosse et un solvant. Le canon doit être astiqué avec une brosse adaptée. Il y a de fortes chances qu’une grosse quantité de poudre se soit accumulée à l’intérieur et un outil pointu avec plus de solvant sera nécessaire. Une fois le nettoyage fini, essuyez une nouvelle fois avec un chiffon propre (pour retirer tout le solvant). Chaque élément mobile doit être lubrifié avec de l’huile pour armes (sauf le percuteur des pistolets semi-automatiques qui risque de s’enrayer à cause de la crasse accumulée par l’huile). L’extérieur du canon et la glissière (sur la crosse et sur le côté de l’arme) doivent également être lubrifiés bien que si vous utilisez trop d’huile, de la poudre risque de s’accumuler dans ces endroits. Une fois terminé, essuyez les parties externes avec un chiffon propre pour retirer l’excès de produit et tirez plusieurs fois la culasse en arrière pour bien répartir l’huile.
Démonter des carabines ou des fusils de chasse pour les nettoyer est généralement plus difficile et plus complexe. Toutefois, une brosse avec du solvant peut être utilisée pour nettoyer le mécanisme et le canon sans démonter l’arme. Essuyez un maximum de partie avec un chiffon propre. Utilisez un solvant pour bien nettoyer le canon (un cordon de nettoyage fait tout aussi bien l’affaire). Appliquez de l’huile sur la platine (conformément au manuel d’instruction) et astiquez avec de l’huile pour armes le verrou ainsi que le mécanisme. Tirez le verrou d’avant en arrière pour faire pénétrer l’huile. Retirez l’excès de produit avec un chiffon propre.
Si vous ne comptez pas utiliser votre arme un certain temps, nettoyez-la en profondeur avant de l’entreposer. Certains produits disponibles à la vente sont spécialement conçus pour protéger les armes plusieurs années (des décennies si nécessaire), mais ne les utilisez pas si la période d’entreposage ne dure que quelques années (ou moins). Il est préférable de bien nettoyer puis de lubrifier votre arme (avec beaucoup d’huile). Tous les 6 ou 8 mois, sortez-la et astiquez-la une nouvelle fois (pensez également à l’essuyer s’il y a de la poussière dessus). Avec beaucoup d’huile et un bon nettoyage préalable, l’arme restera en excellent état. Conservez-la dans un endroit sec même si l’huile suffit à la protéger de l’humidité. Après une longue période d’inutilisation, mieux vaut la nettoyer et l’astiquer avant de l’utiliser une nouvelle fois.
11. **Faites les bonnes modifications.** Bien que la plupart des utilisateurs recommandent de ne pas modifier l’arme (au risque de perdre la garantie et de rendre l’arme inutilisable), cela reste possible si vous vous adressez à la bonne personne. En général, il est préférable de laisser le fabricant faire toutes les modifications, mais ce n’est pas toujours possible. Un armurier agréé par le fabricant de votre arme est dans ce cas recommandé. S’il n’y a que peu d’armuriers dans votre région ou si aucun d’eux n’est agréé par le fabricant de votre arme à feu, mieux vaut ne rien modifier. Ne faites jamais les modifications vous-même. Une fausse manipulation peut définitivement endommager votre arme et causer des problèmes (comme un kB!) durant l’utilisation.
12. **Déterminez les caractéristiques de sécurité et de tir de l’arme à feu.** Il est important d’apprendre à utiliser sans risque une arme à feu. Apprenez à décharger le chargeur (s’il y en a), à décharger et à vérifier la chambre, à actionner la sureté (s’il y en a), à résoudre les problèmes et à examiner le canon ainsi que la glissière (s’il y en a).
Vous devez également connaitre les caractéristiques de tir de l’arme que vous utilisez. Si vous ignorez certaines choses (comme l’intensité du recul), demandez à quelqu’un qui pourra vous renseigner. Veillez toujours à pouvoir manipuler l’arme sans risque.
13. **Ne tirez jamais sur des surfaces dures.** Ne tirez jamais sur des surfaces dures ou planes (y compris les plans d'eau).
Bien qu’il soit tentant de tirer sur certaines choses, la plupart des objets métalliques, solides ou plats peuvent devenir très dangereux. Ces objets, y compris l'eau, peuvent faire rebondir ou ricocher la balle dans des directions inattendues. Il est même possible qu’elle revienne vers le tireur ou atterrisse juste à côté.
Les balles plus petites et à faible vélocité (comme le.22 LR) sont bien connues pour leur capacité à ricocher. En raison de leur légèreté et de leur vitesse réduite, des objets comme le bois, les pierres ou même la saleté peuvent les faire ricocher. Référez-vous à la quatrième règle.
Une bonne nouvelle concernant les ricochets est que (en général) les balles ne rebondissent pas (comme le ferait un ballon) en raison de leur vitesse élevée (même pour les balles à faible vélocité) et parce que les balles molles en plomb suivent une trajectoire parallèle à la surface de l’objet touché. En d’autres termes, l’endroit où se trouve le tireur, est généralement le plus sûr en cas de ricochet. Les exceptions à cette règle sont les balles dont la pointe dure (mais qui ne sont pas en plomb) peut changer la dynamique du projectile, le caoutchouc qui peut renvoyer la balle en arrière et les objets durs inclinés qui peuvent également renvoyer la balle vers le tireur.
14. **Ne laissez jamais votre arme chargée sans surveillance.** Si vous avez une arme à feu chargée, évitez de la laisser sans surveillance, que ce soit sur un champ de tir ou à la maison. Si vous n’êtes pas sûr qu’elle soit bien cachée ou que personne ne risque de la trouver, déchargez-la, actionnez le verrou de glissière (pour les pistolets) ou gardez l’arme à feu dans un boitier rigide ou un coffre-fort. Pour encore plus de sécurité, gardez les munitions ailleurs et sous clé.
Conformez-vous à toutes les lois en vigueur sur l’entreposage des armes à feu. Dans certains pays, il n’est pas obligatoire de mettre la sureté, mais n’oubliez pas que des enfants ou d’autres personnes peuvent s’emparer de vos armes et de leur munition.
15. **Sachez que drogues, alcool et armes à feu ne font pas bon ménage.** Même la plus petite quantité d’alcool ou de drogue (même des drogues sous ordonnance) peut affecter ou altérer votre jugement. Le mélange peut être mortel pour vous et votre entourage quand des armes sont en jeu. N’utilisez jamais, sous aucun prétexte, une arme à feu tant que vous n’êtes pas complètement sobre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/manipuler-une-arme-%C3%A0-feu-sans-risque", "language": "fr"} |
Comment gérer l'exclusion | Il peut être très difficile de gérer l'exclusion. Les psychologues affirment que la douleur émotionnelle provoquée par l'ostracisme social peut faire autant de mal que la douleur physique . Heureusement, il existe des solutions que vous pouvez mettre en place pour prendre du recul et comprendre comment laisser s'en aller la douleur. Que vous fassiez face à une exclusion à long terme ou que vous luttiez contre une situation temporaire, vous pouvez quand même rester motivé à vous faire de nouveaux amis et stimuler votre confiance en vous-même.
1. **Acceptez ce qu'il s'est passé.** L'exclusion n'est pas de votre faute et la fin d'une amitié ne veut pas dire que votre vie est un échec et que vous n'aurez plus jamais d'amis(es). Le côté positif des émotions fortes provoquées par l'exclusion est qu'elles sont relativement temporaires . Cela signifie qu'une fois que vous avez accepté les sentiments de l'exclusion, ils vont disparaitre rapidement et vous aurez l'esprit clair pour agir en réponse.
Sachez reconnaitre le sentiment de colère et le mal provoqués par la personne qui vous a exclus, mais n'essayez pas de le ressasser pendant trop longtemps. Pour vous aider à l'accepter, souvenez-vous que ces sentiments ne sont pas permanents, mais qu'ils vous enseignent quelque chose d'important à propos du monde social.
La douleur de l'exclusion interfère temporairement avec votre capacité à bien vous connecter aux autres et plus tôt vous vous débarrassez des sentiments d'exclusion, plus tôt vous arriverez à trouver une solution.
Cependant, vous ne devez pas ignorer la douleur provoquée par l'exclusion. Même si cela fait du mal, cela peut vous donner de l'élan pour trouver d'autres connexions ou pour vous faire comprendre que vous devez couper les ponts avec une certaine personne.
2. **Mettez les évènements en perspective.** Parfois, les évènements peuvent vous donner des informations utiles à propos de vos comportements qui posent problème aux autres. Cependant, en général, vous avez tendance à prendre le rejet trop personnellement. Lorsque vous êtes énervé(e) parce que vous n'avez pas décroché l'emploi que vous vouliez ou parce que vous avez subi le rejet d'une personne avec laquelle vous vouliez sortir, cela a rarement un rapport avec les traits immuables de votre personnalité.
Ne transformez pas l'expérience en une catastrophe. Même si vous avez vécu le rejet ou l'exclusion dans le passé, vous devez comprendre que l'exclusion n'est pas un jugement négatif de votre personnalité. En réalité, c'est le signe d'une incompatibilité perçue.
Si, après y avoir réfléchi, vous vous rendez compte que vous méritez l'exclusion dont vous souffrez, essayez de vous excuser. Une simple excuse pour votre comportement est un geste approprié qui peut vous aider à arranger les choses rapidement. Cela fonctionne bien, car vous savez que vous avez fait un acte social qui permet de résoudre le problème.
3. **Examinez toutes vos options.** Après la douleur initiale du rejet, la plupart des gens passent par une phase d'évaluation pendant laquelle ils font le point et réfléchir à la prochaine étape . Il est naturel d'agir pour soulager la douleur, que pouvez-vous alors faire pour vous sentir moins exclus ? L'exclusion vous rend en fait plus sensible à des signes potentiels de connexion, plus attentif aux indices sociaux et vous donne plus envie de faire plaisir . Tirez avantage de ces moments spéciaux de sensibilité aux nouvelles connexions. Posez-vous les questions suivantes pour savoir ce que vous pouvez vraiment faire pour arriver à vous faire accepter des personnes qui vous ont exclus.
Est-ce la faute à « pas de chance » si je me sens exclu malgré les efforts de mes amis pour m'inclure ?
Les personnes qui m'excluent sont-elles des personnes avec lesquelles j'ai une vraie connexion enrichissante ?
Pourrais-je arriver à surmonter ce qu'il s'est passé si j'en parlais à quelqu'un ? Si c'est le cas, les autres auraient-ils envie de vouloir m'expliquer leur point de vue ?
4. **Résistez à l'envie de vous emporter en répondant à l'exclusion.** Il se produit une autre tentation lorsque vous faites face à une exclusion, c'est l'envie pressante de vous mettre en colère et de devenir agressif envers les personnes qui vous ont exclus. Certaines personnes essayent de forcer les autres à leur porter de l'attention pour tenter de ravoir un certain sentiment de contrôle sur la situation .
Essayez d'apprendre à contrôler votre colère pour le faire lorsque vous avez envie de vous mettre en colère. Lorsque vous êtes en présence de personnes qui déclenchent chez vous une douleur liée à l'exclusion, suivez vos signes corporels causés par cette colère et utilisez des techniques pour la libérer sans faire de mal aux autres.
Une réponse sous l'effet de la colère peut devenir un cercle vicieux. Les personnes qui agissent de manière agressive ont tendance à avoir plus de mal à se faire accepter socialement.
5. **Faites-vous inclure autre part.** Quoi que vous décidiez à propos des personnes qui vous ont exclus, il vaudrait toujours mieux que vous ayez un groupe d'amis différents pour éviter de mettre tous vos œufs dans le même panier. Les gens répondent souvent au rejet en cherchant à se faire inclure dans un autre groupe pour retrouver une certaine estime d'eux-mêmes .
Réfléchissez aux personnes dans votre vie qui vous donnent l'impression de faire partie d'un groupe. Il est important de retrouver votre confiance en vous à travers la connexion avec les autres pour vous remettre sur pieds, même si vous espérez toujours rencontrer de nouvelles personnes et vous faire de nouveaux amis.
Par exemple, même si votre famille ne peut pas remplacer votre vie sociale, essayez de passer du temps avec un parent qui vous aime.
6. **Jouez le rôle de l'organisateur(rice).** Si vous pensez que votre exclusion n'a pas été suffisamment grave pour arrêter d'essayer de socialiser avec les autres, faites un effort pour retrouver un sentiment d'inclusion avec eux. Vous pouvez y arriver sans le forcer en organisant une journée de détente ou en les invitant dans un lieu où vous êtes sûr de vous sentir à l'aise et d'être capable de socialiser, par exemple votre domicile ou un café où vous vous rendez souvent.
7. **Signalez des exclusions qui se rapportent aussi à du harcèlement.** Si vous vous faites exclure en permanence par la même personne (ou le même groupe de personnes), cela pourrait être du harcèlement. Le harcèlement est un délit grave qui peut empirer rapidement, c'est pourquoi il est important d'en parler à vos professeurs, vos parents ou des conseillers qui s'occuperont de ce problème à votre place. Observez les signes de l'exclusion à cause du harcèlement et demandez de l'aide.
L'exclusion implique des actes de malfaisance comme des menaces, des rumeurs et des attaques verbales ou physiques.
Ce comportement est permanent et il n'y a jamais de pause.
La personne qui vous exclut est dangereuse pour vous, car elle est plus forte, plus populaire ou elle a accès à des informations qui pourraient vous faire du tort si elles venaient à se répandre.
8. **Donnez-vous le temps de faire votre deuil.** L'exclusion n'est pas seulement embarrassante ou gênante, mais elle est aussi douloureuse. La douleur provoquée par l'exclusion se situe dans la même partie du cerveau que la douleur physique, ce qui signifie que l'ostracisme dont vous êtes la victime n'est pas seulement un coup dur pour votre égo. Sachez que vous allez avoir des sentiments inconfortables et qu'il est tout aussi important de faire votre deuil de la situation que de laisser votre bras cassé dans une attelle. Vous n'iriez pas jouer au basketball le jour suivant la fracture, n'est-ce pas ?
Essayez de prendre un jour pour vous-même afin de traiter ce qu'il s'est passé. N'ayez pas peur de pleurer, d'écouter de la musique triste adaptée à votre humeur ou de crier dans un oreiller si vous vous sentez en colère et frustré. Ces sentiments vont passer si vous les exprimez.
9. **Entretenez des relations enrichissantes .** Concentrez vos efforts pour vous faire des amis(es) et pour développer des relations sur lesquelles vous pouvez vous appuyer en cas de coups durs. Par exemple, essayez de vous trouver un confident, une personne en qui vous pouvez avoir confiance pour vous écouter et pour vous comprendre lorsque vous avez besoin de parler de problèmes sérieux (et vice versa). De cette façon, même si vous sortez et prenez des risques socialement, vous savez que vous ne retrouverez jamais seul, sans personne vers qui vous tourner.
10. **Préférez la qualité à la quantité.** Une partie de la douleur que vous ressentez à cause du rejet provient du fait que vous avez souvent des standards rigides et une vision erronée de ce à quoi devrait ressembler votre vie sociale. Souvenez-vous qu'il n'est pas toujours réaliste de s'attendre à être une vedette des évènements sociaux avec des centaines de groupes de personnes qui se battent pour votre compagnie. La satisfaction sociale se présente sous de nombreuses formes et c'est la qualité des relations, par leur quantité, qui vous permettra de vous sentir connecté et inclus.
Pour de nombreuses personnes, avoir un ou deux vrais amis qui donnent de leur temps et de leur amitié est plus enrichissant que de nombreux amis avec lesquels il est difficile de passer du temps.
11. **Ayez confiance en vous.** Lorsque vous avez confiance en vous, de moins en moins de rencontres sociales vous paraitront être un prétexte à une exclusion, même si vous recevez toujours autant d'invitations qu'auparavant. L'assurance en soi est un état d'esprit qui implique le fait de comprendre que quoi que vous ressentiez maintenant, il y a toujours une place pour vous et pour les dons uniques que vous apportez aux autres. Soyez sûr que les évènements se déroulent de la façon dont ils doivent se dérouler pour vous apprendre des leçons importantes. La partie la plus compliquée est de vous défaire de vos attentes et de vos croyances en ce qui concerne la façon dont les choses devraient être .
Concentrez-vous sur vos succès passés et sur les qualités que vous avez qui contribuent à votre succès. Utilisez ces qualités pour améliorer d'autres parties de votre vie, par exemple vous faire de nouveaux amis.
L'une des réactions communes à l'exclusion est de jouer le rôle de la victime en boudant et en se refermant sur soi-même. En fait, en jouant la victime, vous montrez aux autres que vous vous attendez à vous faire des amis. Ce n'est pas une attitude qui attire en général les autres et vous pourriez faire moins d'efforts pour vous faire des amis que ce que vous imaginez.
12. **Éliminez les choses qui vous rappellent la personne qui vous exclut .** Si vous avez été exclus en permanence dans un certain domaine (par exemple à l'école ou au travail) ou par le même groupe de personnes, faites ce que vous pouvez pour éviter les souvenirs douloureux de votre exclusion. Bien sûr, vous ne pouvez pas le faire complètement, vous ne devriez pas non plus mettre trop d'énergie à essayer de fuir ces souvenirs. Faites seulement des efforts pour ne pas entrer en contact avec ces personnes ou pour ne pas revivre les scènes de votre exclusion lorsque cela est possible.
Puisque l'exclusion est un évènement aussi émotionnel, les souvenirs peuvent ramener à la surface des sentiments encore douloureux bien après que vous avez fait la paix avec ce qu'il s'est passé.
Par exemple, si les personnes qui vous ont exclus sont des élèves de votre classe, il va être plutôt difficile de les éviter. Cependant, essayez de passer le moins de temps possible en leur présence pendant le déjeuner ou entre les cours.
13. **Devenez actif(e).** Les endorphines libérées pendant les exercices cardiovasculaires sont connues pour améliorer l'humeur . En particulier, si votre sentiment d'exclusion est cantonné à un seul évènement, cela peut vous aider à gérer les répercussions émotionnelles immédiates. Essayez de faire au moins de petites promenades tous les jours ou essayez d'autres activités comme la course, le vélo, la natation ou le yoga sportif.
14. **Envisagez de prendre des analgésiques vendus sans ordonnance.** Vous pourriez envisager de prendre du paracétamol le soir avant d'aller vous coucher et le matin lorsque vous vous réveillez. Cela peut vous aider à diminuer la douleur émotionnelle qui apparait souvent après une exclusion sociale, car cela réduit la sensibilité des terminaisons sensorielles nerveuses liées à la douleur .
Les médicaments vendus sans ordonnance comme le paracétamol peuvent présenter des effets secondaires éventuels. Vous devez vérifier auprès de votre médecin avant de prendre ces médicaments, surtout si vous souhaitez prendre ce médicament dans un contexte autre que son utilisation générale .
15. **Trouvez une thérapie.** Lorsque l'exclusion se produit trop souvent ou si un évènement en particulier reste dans votre esprit pendant un long moment, vous pourriez vous sentir complètement dévasté. Puisque la dépression, l'abus de substances et le suicide sont monnaie courante chez les personnes qui souffrent d'ostracisme à long terme, agissez le plus rapidement possible pour gérer vos émotions . Un psychologue peut vous aider en parlant de ce que vous ressentez et en modifiant certains de vos comportements pour que vous puissiez avoir plus de succès socialement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-l%27exclusion", "language": "fr"} |
Comment conserver l'huile alimentaire | Correctement conservée, l’huile alimentaire reste longtemps utilisable. Dans le cas contraire, elle rancit rapidement avant même la date de péremption. Vous devez savoir comment conserver votre huile alimentaire, comment couvrir les récipients que vous utilisez, où les entreposer et combien de temps garder votre huile. Vous devez également apprendre à reconnaitre une huile rancie.
1. **Fermez votre bouteille d’huile.** Fermez votre bouteille d’huile quand vous ne l’utilisez pas. L’une des principales causes du rancissement de l’huile est l’exposition prolongée à l’oxygène. Quand vous n’utilisez pas l’huile, gardez le capuchon ou le couvercle sur le récipient.
2. **Mettez l’huile dans une bouteille en verre de couleur foncée.** Mettez l’huile dans une bouteille en verre foncée fermée par un bouchon. Même si l’huile est vendue dans une bouteille en verre transparente, transvasez-la dans une autre bouteille bleue ou verte. Les rayons du soleil altèrent sa qualité et une bouteille foncée prévient ce phénomène. Utilisez un entonnoir pour vous aider.
Le verre marron est déconseillé, car il laisse passer trop de lumière.
Si vous achetez plusieurs types d’huile, pensez à étiqueter les bouteilles.
Vous avez la possibilité de réutiliser les bouteilles de vin et de vinaigre foncées .
Vous pouvez acheter des bouteilles foncées dans un magasin de matériel de cuisine .
3. **Évitez les bouteilles en plastique.** Le plastique diffuse des produits chimiques au bout d’un certain temps. Quand ce phénomène se produit, il modifie complètement le gout de l’huile. Si votre huile est vendue dans une bouteille en plastique, transvasez-le dans une bouteille en verre ou un bidon fermé par un bouchon.
4. **Évitez les récipients en verre ou en cuivre.** Ne gardez pas vos huiles alimentaires dans des récipients en fer ou en cuivre. Ces métaux créent une réaction chimique au contact de l’huile qui devient impropre à la consommation .
5. **Transvasez l’huile dans un récipient plus petit.** Transvasez l’huile dans un récipient plus petit pour faciliter son utilisation. Certaines huiles sont vendues dans de grosses bouteilles ou de gros bidons. Ces récipients sont souvent lourds et difficiles à déplacer. Transvasez une petite quantité d’huile dans une bouteille en verre foncée (voir plus haut) pour faciliter son utilisation.
Utilisez la bouteille quand vous avez besoin d’huile.
Quand la petite bouteille se vide, remplissez-la à nouveau avec l’huile du gros récipient. Une petite bouteille est plus facile à déplacer qu’un gros et lourd bidon .
6. **Connaissez les huiles qui peuvent être conservés à température ambiante.** Les huiles suivantes peuvent être conservées à température ambiante :
l’huile de ghee se conserve plusieurs mois,
l’huile de palme se conserve plusieurs mois,
l’huile d’arachide (raffinée) se conserve 2 ans,
l’huile végétale se conserve un an ou plus tant qu’il est gardé dans un récipient hermétique,
l’huile d’olive se conserve plus de 15 mois dans un placard (entre 14 °C et 21 °C).
7. **Conservez l’huile dans un placard.** Conservez l’huile dans un placard ou un garde-manger frais et à l’abri de la lumière. Ne la mettez pas près ou au-dessus de la cuisinière. Les variations de température régulières risquent d’altérer l’huile.
8. **Connaissez les huiles qui se conservent idéalement au réfrigérateur.** Certaines huiles s’altèrent si elles ne sont pas conservées au frais. La réfrigération les rend opaques et épais. Pour cette raison, vous devez sortir l’huile 1 à 2 heures avant de l’utiliser et la laisser reposer à température ambiante pour qu’elle retrouve sa consistance habituelle. Les huiles suivantes doivent être conservées au réfrigérateur :
l’huile d’avocat se conserve 9 à 12 mois
l’huile de maïs se conserve plus de 6 mois
l’huile de moutarde se conserve 5 à 6 mois
l’huile de carthame se conserve 6 mois
l’huile de sésame se conserve 6 mois
l’huile de truffe se conserve 6 mois
9. **Connaissez les huiles qui se conservent au placard et au réfrigérateur.** Certaines huiles se conservent autant dans le réfrigérateur qu'à la température ambiante au placard. Cependant, dans la plupart des cas, la réfrigération augmente leur durée de conservation. Sachez également qu’au réfrigérateur, certaines huiles deviennent opaques et épaisses. Si ça se produit, sortez-les du réfrigérateur 1 à 2 heures avant de les utiliser pour qu’elles retrouvent leur consistance habituelle. L’huile de noix de coco est la seule exception, car elle se solidifie à température ambiante. Les huiles suivantes se conservent autant au réfrigérateur que dans un placard frais à l’abri de la lumière :
l’huile de canola se conserve 4 à 6 mois dans un placard ou 9 mois au réfrigérateur,
l’huile pimentée se conserve 6 mois au placard et plus longtemps au réfrigérateur,
l’huile de noix de coco se conserve des mois au placard et plus longtemps au réfrigérateur, mais elle n’est pas tout de suite utilisable au sortir du réfrigérateur,
l’huile de pépins de raisin se conserve 3 mois au placard (à 21 °C) ou 6 mois au réfrigérateur,
l’huile de noisette se conserve 3 mois au placard et plus de 6 mois au réfrigérateur,
en fonction de son type, le saindoux se conserve soit au placard, soit au réfrigérateur (lisez l’étiquette du produit pour savoir comment bien le conserver),
l’huile de noix de macadamia se conserve plus de 2 ans au placard et beaucoup plus longtemps au réfrigérateur,
l’huile de palmiste se conserve un an au placard et plus longtemps au réfrigérateur,
l’huile de noix se conserve 3 mois au placard et plus de 6 mois au réfrigérateur.
10. **Évitez certains endroits.** Ne conservez pas l’huile dans les endroits où elle risque de s’altérer. Les rayons du soleil et les variations régulières de température détériorent l’huile et la rancissent. Malheureusement, les endroits les plus utilisés pour la conserver (comme les rebords de fenêtre ou le plan de travail de la cuisine) sont souvent ceux qu’il faut éviter, car l’huile est exposée à trop de lumière et de variations de température. Ne conservez pas votre huile dans les endroits suivants, même si elle se conserve bien à température ambiante :
les rebords de fenêtre
le rebord de la cuisinière
dans un meuble au-dessus de la cuisinière
près de la cuisinière ou du four
sur le plan de travail de la cuisine
près du réfrigérateur (l’extérieur du réfrigérateur devient particulièrement chaud à travers la cloison d’un placard)
près des appareils de cuisson comme les bouilloires, les gaufriers et les grille-pains
11. **Sachez que l’huile ne reste fraiche que peu de temps.** Quand vous achetez de l’huile, vous remarquez sans doute qu’il en existe 2 différents types : l’huile raffinée et l’huile non raffinée. Les huiles raffinées sont traitées et ont généralement peu de gout ou de valeur nutritionnelle. Les huiles non raffinées sont pures et embouteillées avec leurs nutriments. L’étiquette sur la bouteille ou le bidon vous dira si ce que vous achetez est raffiné ou pas. Voici ce que vous devez savoir sur la durée de conservation des 2 types d’huile :
les huiles raffinées se conservent généralement 6 à 12 mois dans un placard frais et à l’abri de la lumière (ou au réfrigérateur si nécessaire),
les huiles non raffinées se conservent généralement 3 à 6 mois dans un placard frais et à l’abri de la lumière (le réfrigérateur est le meilleur endroit pour les conserver).
12. **Sentez l’huile tous les 2 ou 3 mois.** Si elle sent mauvais ou a une légère odeur de vin, l’huile a ranci et doit être jetée .
13. **Faites attention au gout.** Si l’huile a un gout métallique, un peu comme du vin ou a tout simplement mauvais gout, elle s’est altérée, a ranci ou s’est oxydée .
14. **Notez comment l’huile a été conservée avant de devenir rance.** Vous comprendrez pourquoi elle s’est altérée. Une fois que vous aurez trouvé le problème, ne faites pas la même erreur avec la bouteille d’huile suivante. Ci-dessous quelques éléments à considérer en cas d’huile rance.
Vérifiez la date de péremption. Si l’huile s’est altérée parce que vous ne l’avez pas utilisée à temps, achetez une plus petite bouteille la prochaine fois.
L’huile était-elle conservée dans un récipient plastique ? Certains plastiques altèrent l’huile et lui donnent mauvais gout.
L’huile était-elle conservée dans un récipient métallique ? Certains métaux, comme le cuivre ou le fer, sont réactifs. Ils créent une réaction chimique au contact de l’huile et lui donnent un gout métallique. Les huiles ne doivent jamais être conservées dans ce genre de récipients.
Où avez-vous conservé l’huile ? Certaines huiles doivent être conservées au réfrigérateur tandis que d’autres doivent être entreposées dans un placard frais à l’abri de la lumière. Les huiles doivent rester loin des endroits trop éclairés ou sujets à des variations de température.
Comment l’avez-vous conservé ? Avez-vous fermé le récipient chaque fois que vous ne l’utilisiez pas ? L’huile s’altère en cas d’oxydation.
15. **Ne jetez pas l’huile dans les égouts.** Cette mesure est d’autant plus importante si l’huile se solidifie à température ambiante. Jeter l’huile dans les égouts semble un moyen simple et rapide de s’en débarrasser, cependant vous ne ferez que boucher vos canalisations. La meilleure façon de jeter une huile usagée est de la verser dans un récipient étanche, comme un bidon ou un sac en plastique à fermeture éclair, que vous jetterez dans la poubelle . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/conserver-l%27huile-alimentaire", "language": "fr"} |
Comment repérer les symptômes des hémorroïdes | Les hémorroïdes sont des veines gonflées, dilatées et enflées dans le rectum ou l'anus qui peuvent démanger et provoquer des douleurs. Les hommes comme les femmes peuvent en être atteints. C'est seulement lorsqu'elles commencent à gonfler et à causer des problèmes qu'on se rend compte de leur existence. Si vous connaissez les symptômes et les causes des hémorroïdes, vous allez arriver à les voir plus tôt et à les traiter à la maison, mais dans des cas graves, elles vont nécessiter l'attention d'un médecin.
1. **Observez la présence de veines enflées.** Tout le monde présente des veines plus ou moins grosses autour de l'anus et dans le bas du rectum. Lorsqu'elles commencent à grossir ou à exercer une certaine pression, c'est à ce moment-là qu'on les appelle des hémorroïdes. Vous pouvez en avoir à l'intérieur et à l'extérieur de l'anus et même si cela n'est pas très agréable, elles ne sont généralement pas graves. Les douleurs et les démangeaisons sont les symptômes les plus courants . En plus, vous pourriez ressentir des douleurs dans la zone pendant que vous marchez ou que vous restez assis.
2. **Remarquez des douleurs en allant à la selle.** Les hémorroïdes sont particulièrement douloureuses lorsque vous allez à la selle, lorsque la pression des excréments qui descendent se concentre sur la région anale et rectale. En plus de douleurs, de nombreuses personnes décrivent une sensation inconfortable de devoir retourner à la selle tout de suite après, même si elles ont déjà fini .
3. **Observez la présence de sang.** Les saignements sont un des signes communs des hémorroïdes qui ne s'accompagnent pas de douleurs, généralement lorsque vous allez aux toilettes. Vous devriez voir un peu de sang sur le papier hygiénique ou dans la cuvette. Votre derrière pourrait aussi vous démanger, vous faire mal ou présenter de petites bosses tout autour de l'anus .
Cependant, les hémorroïdes ne sont pas la seule raison possible de ces symptômes. Consultez un médecin pour écarter d'autres problèmes.
4. **Remarquez la présence de bosses.** Si vous en sentez ou voyez tout autour de l'anus, cela pourrait indiquer des hémorroïdes. Elles peuvent être de tailles différentes. En général, elles sont de la même couleur que la peau tout autour. Cependant, si elles sont noires ou d'un rouge ou mauve foncé, vous devez aller immédiatement chez le médecin, car c'est le signe d'une hémorroïde thrombosée qui doit être traitée par un médecin.
5. **Vérifiez la présence d'une inflammation.** Les hémorroïdes externes provoquent une inflammation dans la zone anale qui va devenir plus sensible. Il existe des médicaments qui peuvent réduire les gonflements, par exemple des médicaments vendus sans ordonnance appelés des vasoconstricteurs qui vont faire rétrécir les hémorroïdes. Vous pouvez aussi essayer des crèmes et des pommades ou même une petite poche de glace pour soulager la douleur et les gonflements. Trempez-vous dans une baignoire remplie de quelques centimètres d'eau tiède deux à trois fois par jour ou utilisez un « bain de siège » que vous pouvez poser sur le siège des toilettes. Une fois que vous avez terminé, essuyez doucement.
6. **Examinez vos habitudes aux toilettes.** Les hémorroïdes apparaissent le plus souvent chez les gens qui poussent trop fort et souvent en allant à la selle. Cela applique une pression sur les veines du rectum et de l'anus, ce qui provoque un gonflement avant de causer des douleurs et des irritations. Si vous allez souvent à la selle ou si vous avez du mal à les faire passer, vous allez être plus enclin à forcer. Réfléchissez à vos habitudes aux toilettes et demandez-vous si elles vous font prendre un risque de développer des hémorroïdes.
Cela pourrait provoquer des hémorroïdes internes qui vont passer au travers de l'anus, un trouble qu'on appelle un prolapsus .
Cela pourrait devenir une urgence médicale si l'hémorroïde ne rétrécit pas ou si elle ne revient pas à la normale après l'application d'une pommade.
7. **Déterminez une constipation éventuelle.** La constipation provoque une sensation de « trop-plein » qui force certains individus à pousser en allant à la selle. Si vous avez du mal à aller régulièrement à la selle, vous pourriez forcer pendant que vous êtes aux toilettes pour terminer plus rapidement.
8. **Demandez-vous si vous restez assis longtemps.** Si vous restez assis pendant de longues périodes, cela applique une pression sur votre région anale, ce qui pourrait alors mener à des hémorroïdes. Les gens qui conduisent pendant des heures, ceux qui travaillent à un bureau ou ceux qui ne peuvent pas se déplacer pour certaines raisons prennent un risque plus grand. Prenez en compte vos habitudes quotidiennes pour savoir si vous passez trop de temps assis.
9. **Renseignez-vous sur d'autres causes.** Les hémorroïdes peuvent être le résultat de troubles qui irritent la région anale et rectale. Par exemple, une infection à l'anus peut affecter les tissus autour et provoquer l'apparition d'hémorroïdes.
10. **Sachez que la grossesse peut aussi en être à l'origine.** Le poids supplémentaire, la pression contre les organes internes, le changement de régime alimentaire et le processus d'accouchement en lui-même peuvent provoquer les hémorroïdes. Discutez avec votre gynécologue ou votre obstétricien si vous avez ce problème.
11. **Essayez l'hamamélis de Virginie.** Ses propriétés astringentes peuvent vous aider à soulager l'inflammation et l'irritation. Imbibez un bout de coton d'hamamélis de Virginie et frottez-le sur la zone affectée. Laissez sécher pendant un moment . Si vous ne voulez pas utiliser le produit pur, vous pouvez acheter une crème qui en contient.
12. **Essayez une crème analgésique.** Il existe plusieurs crèmes vendues sans ordonnance qui sont plutôt efficaces pour traiter les hémorroïdes. Dans la plupart des cas, les gens qui les utilisent n'ont pas besoin de se rendre chez le médecin. Trouvez un des types de crèmes suivantes en pharmacie :
les crèmes corticoïdes qui réduisent les démangeaisons et les gonflements
les crèmes qui contiennent de la lidocaïne permettent de soulager la douleur
des pommades, des crèmes ou des suppositoires avec vasoconstricteurs
13. **Utilisez un produit pour ramollir les selles.** Puisque les selles peuvent être douloureuses avec des hémorroïdes, de nombreuses personnes trouvent qu'un émollient fécal (un produit pour ramollir les selles) peut être utile. Cela vous permet de faire passer vos selles sans appliquer une pression supplémentaire sur la zone anale ou rectale. L'utilisation d'un émollient pourrait aussi vous aider à contrer votre tendance à forcer lorsque vous allez aux toilettes.
14. **Évitez les produits irritants.** Le papier hygiénique parfumé, coloré ou rêche et les autres irritants vont faire empirer les hémorroïdes. Utilisez du papier hygiénique doux ou même des bouts de coton, surtout si la zone est très sensible. Vos pantalons et vos collants pourraient aussi vous provoquer des irritations.
15. **Portez des vêtements amples en coton.** Les sous-vêtements doux en coton permettent de laisser circuler l'air, ce qui aide les hémorroïdes à être moins irritées et moins douloureuses. Les vêtements en matière synthétique vont garder l'humidité près de la peau. Il est évident que les sous-vêtements serrés et les strings vont être particulièrement inconfortables à porter pendant que vous avez des hémorroïdes.
16. **Essayez un bain de siège.** Cette méthode permet de soulager la douleur et la gêne occasionnées par les hémorroïdes. Remplissez la baignoire d'eau tiède (pas trop chaude) et asseyez-vous dedans pendant environ un quart d'heure. Ne mettez pas de savon ou de produit moussant dans l'eau, car cela pourrait irriter les hémorroïdes. Vous pouvez y ajouter de l'hamamélis de Virginie pour guérir plus vite.
17. **Consultez un médecin si nécessaire.** Si les symptômes ne disparaissent pas après les traitements maison et s'ils sont toujours là après une semaine, vous devez consulter votre médecin pour savoir si le problème a besoin d'un traitement médical. Dans la plupart des cas, les hémorroïdes guériront à la maison, mais si elles persistent, il n'y a pas de raison de vous torturer plus longtemps.
En plus, si les hémorroïdes ne partent pas, cela indique qu'il y a un problème plus grave, par exemple il est possible que les saignements proviennent d'un autre endroit.
Les traitements à la chaleur et la chirurgie sont des solutions communes dans le cas d'hémorroïdes graves.
18. **Changez de régime alimentaire.** Mangez plus de fibres. Les fibres ramollissent les selles et permettent de les faire passer plus facilement. Vous trouverez des fibres dans des aliments comme les haricots, les pains et les céréales complètes et les fruits et légumes frais. Vous pourriez aussi essayer un complément alimentaire qui en contient si vous n'en ingérez pas suffisamment au travers de votre alimentation. Ajoutez des fibres à vos plats pour éviter les gaz et les ballonnements.
19. **Buvez beaucoup de liquides.** Restez bien hydraté pour que vos selles soient molles et pour qu'elles passent plus facilement. L'eau est toujours le meilleur des choix. Buvez beaucoup d'eau et de liquides pendant la journée.
Le jus de pruneaux est aussi un laxatif naturel qui peut vous aider à aller à la selle.
20. **Faites de l'exercice régulièrement.** Essayez d'en faire tous les jours pour garder votre corps en mouvement. Même une petite marche rapide de 20 à 30 minutes peut vous aider à aller plus facilement à la selle. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/rep%C3%A9rer-les-sympt%C3%B4mes-des-h%C3%A9morro%C3%AFdes", "language": "fr"} |
Comment réconforter une personne anxieuse par SMS | Nous avons tous été anxieux à un moment ou à un autre de notre vie. Lorsqu'une personne à qui vous tenez se sent submergée, il est tout à fait normal que vous essayiez de rendre meilleure sa journée. La bonne nouvelle est qu'avec un simple message, vous pourriez y arriver ! Qu'il s'agisse d'une personne que vous connaissez qui traverse une période très stressante ou qui souffre d'anxiété, voici quelques messages réconfortants que vous pourrez lui envoyer pour lui montrer qu'elle est importante pour vous. Bientôt, vous saurez exactement quoi écrire pour la réconforter afin qu'elle sache que vous êtes toujours là pour elle.
1. **Témoignez-lui une affection inconditionnelle.** Cela va lui montrer que vous l'acceptez telle qu'elle est. Dites à la personne qu'elle n'a rien à cacher. Appréciez chaque aspect de sa personnalité et assurez-lui que ses sentiments d'insécurité sont tout à fait légitimes. Valorisez sa singularité et complimentez-la sur ses qualités. Montrez-lui que vous vous souciez de sa santé mentale en lui disant que vous serez là pour elle dans les bons moments comme dans les mauvais .
« Ton anxiété ne change pas ce que je ressens pour toi. C'est juste une partie de toi. »
« Tu es toujours la personne amusante, extravertie et créative dont je suis tombée amoureuse. Je tiens beaucoup à toi. »
« J'adore ton état d'esprit. J'ai toujours envie de savoir ce qui se passe dans ta tête. »
2. **Reconnaissez que ce qu'elle ressent est difficile.** Cela va permettre à la personne de se sentir comprise . Vous avez la possibilité de faire preuve d'une écoute active même à travers les messages que vous vous envoyez. Demandez-lui de vous expliquer en détail son anxiété et sa santé mentale. Réagissez sans détour à toutes ses difficultés et frustrations. Dites-lui comment vous vous sentiriez si vous vous trouviez dans sa situation. L'empathie que vous allez lui témoigner va lui montrer que vous êtes une personne sur qui elle peut compter et que vous accordez de l'importance à ses sentiments .
« Tu as raison d'être stressé. Les délais sont trop courts. Tu as tellement de choses à faire. »
« Je serais aussi très blessé si quelqu'un me disait ça. Pas étonnant que tu sois nerveux(se) à l'idée de le revoir. »
« Sans aucun doute, cette journée a été très difficile pour toi. Peux-tu m'en dire plus ? »
3. **Montrez-vous rassurant et soyez protecteur.** Cela va permettre d'apaiser ses craintes et son stress. Vous devez vous assurer de créer un environnement sûr où elle va se sentir complimentée et réconfortée dans vos échanges. Mettez l'accent sur le fait que vous êtes optimiste pour son avenir. Dites-lui que vous êtes fier(e) d'elle et que vous ne l'abandonnerez pas afin de l'aider à combattre les doutes qu'elle a sur elle-même .
« Dis-moi tout, je ne te jugerai pas . »
« Il est tout à fait normal que tu te sentes incertain, mais moi, je crois en toi. »
« Je sais que tu vas y arriver. Je serai toujours ton plus grand fan. »
4. **Interrogez-la sur le problème qu'elle traverse.** Cela va permettre d'y réfléchir calmement . Faites une liste de tout ce qui augmente son niveau de stress. Discutez du problème qu'elle traverse actuellement. Est-il lié à son travail, à sa famille, à ses amis, à sa santé ou à son lieu de résidence ? Définissez avec elle un objectif important à atteindre. Parlez de ce qu'elle ressentira lorsqu'elle aura résolu le problème auquel elle est confrontée .
« Quand as-tu commencé à te sentir anxieux(se) ? Est-ce quand tu as revu ton ex ? »
« Ce n'est pas avec ta mère que tu viens de parler au téléphone ? Te sens-tu sous pression maintenant ? »
« Tu viens de payer tes factures d'électricité, non ? Comment te sens-tu par rapport à ton budget mensuel ? »
Lorsque l'on parvient à faire un lien direct avec ce qui est à l'origine de l'anxiété, celle-ci commence d'une certaine manière à se dissiper .
5. **Proposez-lui des solutions.** Aussi, répartissez les tâches pour l'aider à soulager son anxiété. Demandez-lui comment elle voudrait que vous la souteniez. Veut-elle juste un câlin ou souhaite-t-elle que vous obteniez quelques conseils chez le professionnel de la santé ensemble ? Si elle estime que le problème est trop difficile à gérer, demandez-lui si elle a besoin de votre aide. Parlez-lui des mesures qu'elle peut prendre une à la fois .
« Aimes-tu faire les listes de choses à faire ? Devrions-nous en créer une maintenant ? »
« Qu'est-ce qui te ferait le plus plaisir ? Préfèrerais-tu en parler ou simplement partager des mèmes amusants ? »
« Que dirais-tu que l'on aille consulter un thérapeute ce weekend ? »
6. **Incitez-la à faire des exercices d'ancrage pour décompresser.** Assurez-vous aussi qu'elle fasse une pause. Aidez-la à faire le vide dans sa tête et parlez-lui d'activités apaisantes. Demandez-lui quels petits rituels elle fait pour pouvoir se distraire ou se sentir mieux dans sa peau. Aime-t-elle faire du sport ou préfère-t-elle rester tranquille ? Peut-être aime-t-elle une certaine odeur de bougie ou prendre un bain moussant pour se relaxer. Essayez d'en apprendre plus sur ce qui la rend heureuse ou satisfaite .
« Inspirons et expirons tous les deux, dix fois, d'accord ? Comment te sens-tu à présent. »
« Que dirais-tu d'allumer la bougie à la vanille que tu as achetée au centre commercial ? Tu m'avais dit que c'était ton préféré. »
« Hé, il fait vraiment beau dehors chez toi. Pourquoi ne pas faire une petite promenade et prendre de la vitamine D ? »
7. **Remémorez-lui que l'on a tous besoin d'une pause de temps en temps.** Cela va lui permettre de se ressourcer. Faites-lui part des moments où vous avez été occupé ou débordé et invitez-la à des activités où vous pourrez tous les deux vous détendre ou vous amuser. Discutez avec la personne des problèmes émotionnels ainsi que les bienfaits que peut procurer le fait de prendre des pauses pour faire des activités amusantes. Cela va aider à lui faire savoir qu'il est tout à fait normal d'être au bout du rouleau et de s'éloigner du travail ou de toute autre situation stressante .
« Moi aussi, j'ai vraiment besoin de me changer les idées. Veux-tu que l'on aille à la plage ensemble ? »
« Je ne suis pas du tout dans mon assiette. Je suis vraiment épuisé. As-tu envie que l'on regarde un marathon d'une série ? »
« J'ai vraiment besoin de me vider la tête. J'ai envisagé de faire du bénévolat au refuge pour animaux. Peux-tu croire que caresser les chats est un travail pour eux ? As-tu envie d'essayer ? »
8. **Déterminez si la personne manque de sommeil.** Essayez aussi de savoir si elle fait de l'exercice ou mange bien. Passez-en revue sa routine et expliquez-lui comment des habitudes saines peuvent contribuer à son bienêtre général. Demandez-lui de prendre soin d'elle, par exemple, en ajustant ses habitudes de sommeil, en faisant assez d'exercice et en mangeant des aliments nutritifs et faciles à préparer. Vous pouvez aussi lui dire que vous souhaitez également travailler sur votre bienêtre afin qu'elle sente que vous êtes tous deux une équipe .
« Je me sens mieux quand je dors huit heures. Et toi ? »
« Hé, la vloggeuse que tu aimes tant a posté une nouvelle vidéo d'entrainement hier soir. On l'essaie ensemble ? »
« As-tu pris le petit déjeuner aujourd'hui ? Qu'as-tu mangé ? Je commence toujours ma journée avec des flocons d'avoine maintenant. »
9. **Offrez-lui de petits services pour lui apporter du réconfort.** Envoyez-lui un texto pour lui dire que vous passerez chez elle pour lui apporter un repas, appelez un service de livraison pour qu'elle se fasse livrer de la nourriture chez elle ou préparez un panier-cadeau avec ses collations préférées. De cette façon, vous veillerez à ce qu'elle soit nourrie, surtout qu'il est possible qu'elle ait du mal à préparer ses repas. Votre message lui fera chaud au cœur et lui montrera que vous vous souciez de son bienêtre .
« Hé, je vais faire des spaghettis, ton plat préféré ! »
« J'ai commandé pour toi des boulettes à ton restaurant préféré. Elles devraient arriver dans 30 minutes. »
« Je suis en train de préparer un petit paquet pour toi. Il contient du fromage, du salami et de la confiture ! Que des bonnes choses ! »
10. **Dites-lui que vous avez du temps pour elle.** Aussi, laissez-la décider comment elle veut communiquer avec vous . Exprimez à quel point vous aimeriez la voir pour discuter avec elle et laissez-la décider du type de contact qu'elle souhaite avoir avec vous. Peut-être qu'elle souhaite s'en tenir aux textos. Il se peut aussi qu'elle veuille regarder des films avec vous certains jours. Rassurez-la en lui disant que vous n'avez aucun problème à l'appeler ou planifier des choses à faire ensemble. Soyez flexible quant aux moyens de rester en contact avec elle. Vous allez lui montrer ainsi que vous vous souciez de ses besoins en constante évolution .
« Veux-tu que je vienne ou préfères-tu que l'on fasse un chat vidéo ? »
« J'ai envie que l'on parle ensemble. Qu'en penses-tu ? »
« Je sais que tu traverses beaucoup de choses en ce moment et que tu es très occupé cette semaine. As-tu le temps ce jeudi ? »
11. **Partagez vos propres difficultés avec elle.** Cela va aider la personne en question à parler de ses problèmes de santé mentale. Soyez précis sur les difficultés que vous rencontrez concernant votre bienêtre psychologique ou émotionnel. Si vous souffrez également d'anxiété ou d'autres symptômes, partagez vos expériences avec elle. En étant ouvert(e) et transparent, vous pourrez la réconforter afin qu'elle puisse continuer à se sentir en sécurité lorsqu'elle discute avec vous .
« Je souffre moi-même de phobie sociale. Aller à des fêtes peut être très difficile pour moi. J'ai un thérapeute qui m'aide à me sentir plus à l'aise avec les gens.
« Je te comprends. J'ai souffert de fatigue chronique depuis dix ans. Certains jours, je suis tellement épuisé. »
« J'ai consulté un médecin au sujet de ces symptômes. Depuis, j'ai appris beaucoup de choses sur la façon de trouver un équilibre et de rester en bonne santé. Nous pouvons tous les deux le faire ensemble. »
12. **Dites-lui que beaucoup de gens peuvent lui donner de l'attention.** Mentionnez aussi que ces personnes sauront faire preuve d'empathie envers elle. Parlez-lui de toutes les ressources qui existent pour les personnes confrontées à des difficultés. Rappelez-lui qu'elle bénéficiera non seulement de votre amitié, mais aussi des professionnels de la santé mentale et des groupes de soutien. Rassurez-la en lui disant qu'il y a toute une communauté sur laquelle elle peut compter .
« Je tiens à toi et beaucoup d'autres aussi. En as-tu déjà parlé à d'autres ? »
« J'ai trouvé cinq groupes de soutien dans ta localité. Il y a beaucoup d'autres personnes qui ont vécu des expériences très similaires. Peut-être que tu pourrais en apprendre plus sur ce qui les a aidés. »
« Je pense que l'aide d'un thérapeute est très importante. Quel serait le moyen le plus simple pour toi de parler à un tel professionnel ? » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9conforter-une-personne-anxieuse-par-SMS", "language": "fr"} |
Comment lire Les Misérables | Le roman Les Misérables de Victor Hugo est considéré comme l'une des productions littéraires les plus classiques et célèbres. L'action s'est déroulée en France entre 1815 et 1832 et plusieurs personnes ont dévoré les pages de ce roman qui traite de Jean Valjean et de sa fille Cosette. Cependant, Les Misérables est un long roman qui peut s'avérer difficile à lire pour certains, surtout s'il s'agit d'un devoir d'école. En utilisant quelques techniques de lecture de base et en vous servant de sources alternatives pour en apprendre plus sur le livre, vous arriverez à lire et à profiter de cette production littéraire classique.
1. **Procurez-vous la version française du livre.** Il existe plusieurs versions traduites du roman Les Misérables. Achetez la version originale qui est en français et qui est la plus exacte possible.
Les versions académiques du roman sont généralement les meilleures, avec des annotations utiles. Ils ne sont disponibles que dans les librairies spéciales et même chez les revendeurs au détail en ligne.
2. **Évitez de vous forcer à lire.** Vous pouvez transformer la lecture du roman Les Misérables en une véritable corvée en vous forçant à le lire, sans tenir compte d'une quelconque attente personnelle ou communautaire. Évitez de vous forcer et vous arriverez sans peine à profiter de la lecture de cette œuvre qui traite de rédemption et de la France impériale .
Gardez le roman à portée de main, que ce soit au bureau ou à la maison. Cela vous encouragera peut-être à y lire quelques lignes si vous vous ennuyez, au lieu de regarder la télévision .
Emportez le livre avec vous au parc, en vacances, à la piscine ou dans vos navettes quotidiennes. Le fait de l'avoir à portée de main peut vous aider à vous divertir en cas d'ennui.
3. **Lisez lorsque vous êtes détendu.** Évitez de lire lorsque vous êtes pressé ou angoissé. Le fait de lire le roman Les Misérables lorsque vous êtes détendu peut vous aider à mieux apprécier le scénario .
D'après certaines études, un cadre positif et relaxant peut vous motiver à lire .
Gardez par exemple un exemplaire du roman à votre chevet. Cela vous permettra d'y jeter un œil avant de dormir . Vous pouvez également fixer un programme et emporter le bouquin avec vous à la cafétéria et le parcourir pendant que vous profitez de votre cappuccino.
4. **Consultez des supports pédagogiques.** Si vous avez du mal à lire Les Misérables parce qu'elle traite d'évènements historiques compliqués, pensez à lire un support pédagogique. Cela vous permettra de comprendre le texte et de réellement profiter de votre lecture .
La plupart des principales œuvres littéraires ont des supports pédagogiques intégrant des commentaires annotés qui peuvent vous aider à comprendre les parties les plus complexes du roman. Masterplots, Shmoop et CliffsNotes peuvent vous aider à cerner les thèmes complexes ainsi que les éléments historiques décrits dans le bouquin.
Il vous faudra aussi consulter un livre d'histoire afin de vous imprégner du contexte vital de la France impériale, ce qui vous permettra en retour de mieux comprendre le roman Les Misérables. The Insurgent Barricade de Mark Traugott offre un impressionnant aperçu de l'origine des barricades parisiennes et de la manière dont elles étaient utilisées lors des rebellions politiques .
Si vous avez des difficultés, discutez-en avec un ami ou votre professeur. Ils pourraient vous donner de bonnes astuces pour vous aider à vous en sortir.
5. **Mettez en place un plan de travail.** Si vous avez du mal à lire le roman Les Misérables ou que vous n'appréciez simplement pas la lecture, mettez sur pied un plan pour tirer votre épingle du jeu. Cela peut vous permettre de réussir votre devoir de façon stratégique .
Il existe plusieurs moyens par lesquels vous pouvez élaborer un plan pour finir votre lecture. Si vous avez par exemple trois semaines pour finir ce roman de 1 500 pages, vous pouvez lire 72 pages par jour.
Vous pourriez aussi consacrer à chaque chapitre un temps donné. Cela peut vous permettre de ne pas vous retrouver coincé à une partie de l'histoire . Vous pourriez par exemple prendre la décision de lire un chapitre chaque jour ou même plusieurs chapitres s'ils ne sont pas longs.
Faites des pauses pour vous aérer la tête et vous remettre d'aplomb .
6. **Commencez à lire le roman au plus tôt.** Il n'est jamais trop tôt pour commencer à lire un roman au programme. Cela peut diminuer votre angoisse et vous aider à retenir l'information. Cela peut également vous aider à mieux profiter du livre .
Consacrez au livre une demi-heure ou une heure chaque jour, afin de le lire d'une façon plus efficace.
7. **Divisez le livre en plusieurs parties.** Le fait de lire des passages plus courts et moins complexes peut vous aider à bien finir votre lecture. Cela vous permettra probablement de passer par chaque section du livre, même si ce dernier n'est pas intéressant .
Allez-y à votre rythme et ne dépassez pas le temps que vous vous êtes fixé pour chacun des chapitres. Cela peut vous motiver à finir le roman .
8. **Utilisez des techniques de résumé.** Ceux qui lisent beaucoup de romans, y compris ceux au programme, emploient des techniques pour résumer rapidement (ou extraire l'essentiel) ce qu'ils lisent. Le fait d'apprendre à résumer le roman Les Misérables peut vous aider à le lire de façon plus efficace et plus profitable .
Les parties les plus importantes d'un texte sont généralement l'introduction et la conclusion ou les premiers et derniers chapitres. Veillez à prêter une attention particulière à ces parties et vous pourrez ensuite survoler le reste pour avoir plus de détails.
Dans la plupart des cas, la première page d'un roman peut vous permettre de savoir en gros de quoi ce dernier parlera .
Le fait de survoler le livre, ce qui équivaut à lire environ 450 mots par minute, peut vous permettre de connaitre les éléments importants développés dans le livre sans avoir à vous focaliser sur les thèmes secondaires, les personnages ou le langage.
Vous pourriez aussi avoir à utiliser un support pédagogique qui vous fournira des résumés, ce qui vous permettra en retour de savoir quelle partie vous devez lire, survoler ou laisser tomber.
Vous pourriez également vous servir du support pour en savoir plus sur une partie et survoler ensuite toutes les images ou les dialogues.
9. **Prenez des notes lors de la lecture du roman.** À mesure que vous lisez Les Misérables, vous devez prendre des notes. Il se pourrait que vous ayez besoin de certaines informations, que ce soit pour un cours ou un quelconque travail. En prenant des notes à mesure que la lecture évolue, vous pouvez créer par vous-même un support pédagogique.
Prendre des notes consiste à trouver l'équilibre entre le fait de prendre trop d'informations et d'en prendre trop peu. Ne notez pas tout ce que vous lisez, mais plutôt les détails ou informations les plus importants.
Faites des notes manuscrites. D'après certaines études, l'homme retient mieux une information lorsqu'elle est manuscrite, plutôt que lorsqu'elle est saisie ou enregistrée .
10. **Essayez autre chose en dehors des livres.** Les Misérables est disponible sous plusieurs formes en dehors du roman. Avec sa popularité, il est disponible sous forme de comédie musicale, de film et de théâtre. Pensez à essayer l'une de ces options pour comprendre l'histoire et trouver un autre moyen de lire le roman .
Plusieurs films portent sur Les Misérables et vous pouvez regarder n'importe lequel d'entre eux pour comprendre l'œuvre.
Vous pourriez aller voir la comédie musicale ou le théâtre. Dans les grandes villes comme Londres ou New York, il y a encore des salles qui jouent encore cette pièce et vous pourrez bien en profiter dans une salle de théâtre locale.
Le fait de regarder le théâtre ou le film vous aidera à vouloir lire le roman.
Si vous êtes du genre à beaucoup voyager, essayez d'utiliser une tablette ou une liseuse, au lieu de transporter le bouquin même. Cela peut vous aider à passer le temps sans avoir à emporter de lourds livres .
11. **Suggérez ce livre dans votre club de lecture.** La lecture peut parfois constituer un passetemps ennuyeux et solitaire. Proposez le roman Les Misérables à votre club de lecture peut être une bonne idée et rendre la session intéressante .
Le fait de regarder un scénario se dérouler et d'en discuter peut motiver beaucoup de personnes. Cela rend en plus le processus plus intéressant .
Lisez le roman en faisant quelque chose d'intéressant, comme siroter un verre de vin français ou manger français.
12. **Écoutez le livre audio de Les Misérables.** Si la lecture n'est vraiment pas votre fort, écoutez le format audio du livre. Vous pourrez ainsi profiter de l'histoire sans avoir à faire de la lecture.
D'après certaines études, le fait d'écouter l'audio offre les mêmes avantages intellectuels que de lire le roman . Il y a même certaines personnes qui apprennent mieux lorsqu'elles écoutent, plutôt que lorsqu'elles lisent.
13. **Prenez votre temps.** Si vous lisez Les Misérables juste pour le plaisir, alors rien ne vous force à le finir vite. Prenez votre temps pour lire afin de réellement profiter de cette œuvre littéraire classique.
Répartissez le roman en chapitres, afin de le rendre plus facile à lire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/lire-Les-Mis%C3%A9rables", "language": "fr"} |
Comment utiliser WhatsApp | Si vous avez un iPhone ou un téléphone Android, vous pouvez configurer et utiliser WhatsApp pour envoyer des messages ou appeler les autres utilisateurs. WhatsApp est une application de messagerie gratuite que vous pouvez utiliser à l’aide d’une connexion sans fil ou une connexion de données.
1. **Installez WhatsApp** WhatsApp peut être téléchargé gratuitement sur le magasin d’applications de votre téléphone.
2. **Ouvrez WhatsApp.** Appuyez sur dans l’App Store de votre iPhone ou sur l’icône verte et blanche de l’application sur Android.
3. **Appuyez sur OK.** Quand vous y serez invité, appuyez sur pour autoriser WhatsApp à accéder à vos contacts.
Il est également possible que WhatsApp vous demande l’autorisation d’envoyer des notifications. Si vous acceptez, appuyez sur.
Si vous utilisez un appareil sous Android, appuyez sur.
4. **Sélectionnez Accepter et continuer.** Ce bouton se trouve en bas de l’écran.
Appuyez sur si vous utilisez un appareil sous Android.
5. **Entrez votre numéro de téléphone.** WhatsApp s’ouvrira sur une page avec un champ de texte dans lequel vous devez entrer votre numéro de téléphone.
6. **Appuyez sur Terminé.** Ce bouton se trouve en haut à droite de l’écran.
Sur Android, vous aurez un bouton en bas de l’écran. Appuyez dessus.
7. **Sélectionnez OK quand vous y serez invité.** WhatsApp vous enverra un code de vérification par message texte.
8. **Allez dans les messages de votre téléphone.** Ouvrez l’application que vous utilisez pour envoyer et recevoir des messages.
9. **Appuyez sur le message de WhatsApp.** Dans le message, vous verrez « Votre code WhatsApp est le [# ##-###]. Vous pouvez également appuyer sur ce lien pour vérifier votre numéro : » suivi d’un lien.
10. **Entrez le code fourni dans le champ dédié.** Une fois le code saisi dans le champ dédié, votre numéro de téléphone sera confirmé et vous serez redirigé vers la page de création de comptes.
11. **Renseignez votre nom et ajoutez une photo.** Vous n’êtes pas obligé d’ajouter une photo tout de suite, mais cela aidera vos contacts à vous identifier plus facilement.
Si vous aviez déjà WhatsApp installé sur votre appareil auparavant, vous verrez une option qui vous permettra de restaurer votre historique des discussions.
Si vous voulez utiliser votre photo et votre nom sur Facebook, appuyez sur.
12. **Appuyez sur Terminé.** Vous pouvez désormais utiliser WhatsApp pour envoyer un message.
13. **Allez dans l’onglet Discussions.** Cet onglet se trouve en bas de l’écran.
Pour les utilisateurs d’Android, l’onglet se trouve en haut de l’écran.
14. **Appuyez sur l’icône de nouvelle discussion.** L’icône de nouvelle discussion se trouve en haut à droite de l’écran.
Sur Android, appuyez sur la bulle de discussion blanche sur un fond vert en bas à droite de l’écran.
15. **Choisissez un contact.** Appuyez sur le nom du contact à qui vous voulez envoyer un message. Une fenêtre de discussion va s’ouvrir.
16. **Appuyez sur la fenêtre de discussion.** La fenêtre de discussion se trouve en bas de l’écran.
17. **Entrez votre message.** Tapez le message que vous voulez envoyer à votre contact.
Pour insérer des émoticônes dans votre message, utilisez les émoticônes intégrées à votre clavier.
18. **Envoyez votre message.** Pour envoyer votre message, appuyez sur l’icône d’envoi à droite du champ de message. Votre message devrait apparaitre à droite de la fenêtre principale.
19. **Ouvrez une fenêtre de discussion.** Ouvrez ou créez d’abord une fenêtre de discussion si vous n’avez aucune discussion en cours.
20. **Envoyez une photo.** Pour prendre ou sélectionner une photo à envoyer par message, procédez comme suit :
à droite du champ de texte, appuyez sur l’icône en forme d’appareil photo
appuyez sur ou quand vous y serez invité à 2 ou 3 reprises
sélectionnez ou prenez une photo
ajoutez une légende en appuyant sur le champ de texte
appuyez sur l’icône d’envoi
21. **Appuyez sur ＋.** Ce bouton se trouve en bas à gauche de l’écran et permet d’ouvrir un menu déroulant.
Sur Android, appuyez sur l’icône en forme de trombone à droite du champ de message.
22. **Sélectionnez un type de fichier.** Selon le type de fichier à envoyer dans le message, choisissez l’une des options ci-dessous.
: vous permet de sélectionner un document (par exemple un fichier PDF) dans la mémoire interne de votre téléphone.
: vous permet d’envoyer une carte de votre position géographique actuelle.
: vous permet d’envoyer les informations d’un contact.
(uniquement sur Android) : vous permet d’envoyer un échantillon audio.
23. **Envoyez un document, un contact ou une localisation.** Cette étape varie en fonction de ce que vous avez choisi précédemment.
Document : allez à l’emplacement du document que vous voulez envoyer, sélectionnez un document puis appuyez sur.
Localisation : acceptez toutes les autorisations demandées par votre téléphone puis appuyez sur pour envoyer la carte de votre emplacement actuel.
Contact : choisissez un contact, vérifiez ses informations puis appuyez sur.
Audio : choisissez un fichier audio puis appuyez sur.
24. **Modifiez la mise en forme de votre message.** Il est possible de modifier la mise en forme des messages à l’aide de différentes balises.
Gras : pour mettre un texte en gras, placez un astérisque avant et après le texte en question (par exemple, *bonjour* deviendra ).
Italique : placez un tiret bas au début et à la fin du texte que vous voulez mettre en italique (par exemple, _au revoir_ deviendra au revoir).
Barré : placez un tilde de chaque côté du texte pour le barrer (par exemple, ~l’ananas a sa place sur une pizza~).
Chasse : placez 3 apostrophes arrière avant et après le texte que vous voulez modifier (par exemple ```Je suis un robot``` deviendra Je suis un robot).
25. **Retournez à la page de discussions.** Pour retourner à la page de discussions, appuyez sur le bouton de retour.
26. **Appuyez sur l’icône de nouvelle discussion.** Cette icône se trouve en haut à droite de l’écran.
Si vous utilisez un Android, appuyez sur l’icône blanche et verte en bas à droite de l’écran.
27. **Choisissez un contact.** Appuyez sur le contact que vous voulez appeler pour ouvrir une fenêtre de discussion.
Les appels audios ou vidéos ne sont possibles que pour un seul contact à la fois.
28. **Appuyez sur l’icône d’appel.** En haut à droite de l’écran, appuyez sur l’icône en forme de téléphone pour appeler le contact sélectionné via WhatsApp.
29. **Passez un appel vidéo.** En haut de l’écran, appuyez sur l’icône en forme de caméra pour passer en mode vidéo une fois le contact connecté.
Vous pouvez également lancer un appel vidéo en appuyant sur cette icône plutôt que sur celle en forme de téléphone.
30. **Retournez à la page des discussions.** Appuyez sur le bouton de retour.
31. **Appuyez sur l’icône de nouvelle discussion.** Cette icône se trouve en haut à droite de l’écran.
Si vous utilisez un Android, appuyez sur l’icône blanche et verte en bas à droite de l’écran.
32. **Sélectionnez Nouveau contact.** Vous trouverez cette option en haut de la page.
33. **Entrez le prénom du contact.** Dans le champ de texte , tapez le nom du contact que vous voulez ajouter.
Pour les utilisateurs d’Android, tapez le nom du contact dans le champ.
Vous pouvez également ajouter le nom de famille et la société où travaille votre contact, même si le prénom reste le minimum requis.
34. **Appuyez sur ajouter un numéro de téléphone.** Cette option se trouve au milieu de l’écran.
Pour les utilisateurs d’Android, appuyez sur.
35. **Entrez le numéro de téléphone.** Dans le champ dédié, tapez le numéro de téléphone de la personne que vous voulez ajouter comme contact.
Le numéro que vous entrez doit être celui d’une personne ayant WhatsApp installé et associé à son numéro de téléphone.
36. **Sélectionnez Terminé.** Cette option se trouve en haut à droite de l’écran.
Sur Android, appuyez sur puis sautez l’étape suivante.
37. **Appuyez sur Terminé.** Cette option se trouve en haut à gauche de l’écran et permet d’ajouter le contact à votre liste de contacts WhatsApp.
38. **Invitez un ami à utiliser WhatsApp.** WhatsApp vous offre la possibilité d’ajouter à votre liste de contacts un ami qui n’utilise pas l’application.
Ouvrez la page de nouvelles discussions.
Faites défiler la page vers le bas puis appuyez sur (sur Android, vous verrez à la place de cette option).
Choisissez une méthode d’envoi (par exemple ).
Entrez les coordonnées de votre ami.
Envoyez l’invitation.
39. **Retournez à la page des discussions.** Appuyez sur le bouton de retour pour revenir à la page des discussions.
40. **Appuyez sur Nouveau groupe.** Cette option se trouve en haut de la page des discussions et permet d’ouvrir une liste de vos contacts WhatsApp.
Si vous utilisez un appareil sous Android, appuyez d’abord sur en haut à droite de l’écran puis appuyez sur dans le menu déroulant.
41. **Sélectionnez des contacts.** Appuyez sur les contacts que vous voulez ajouter à votre groupe de discussion.
Un groupe de discussion peut rassembler jusqu’à 256 personnes.
42. **Appuyez sur Suivant.** Cette option se trouve en haut à droite de l’écran.
Sur Android, appuyez sur la flèche dirigée vers la droite dans le coin inférieur droit de l’écran.
43. **Entrez un nom de groupe.** Tapez dans le champ dédié le nom que vous voulez donner à votre groupe.
Les noms de groupe sont limités à 25 caractères.
Il est possible d’ajouter une photo au groupe en appuyant sur l’icône en forme d’appareil photo, en choisissant un type de photo puis en prenant ou en sélectionnant une photo.
44. **Appuyez sur Créer.** Cette option se trouve en haut à droite de l’écran. Appuyez dessus pour créer puis ouvrir votre groupe de discussion.
Sur Android, appuyez sur l’icône.
45. **Envoyez des messages à tous les membres du groupe.** Une fois le groupe de discussion créé, vous pourrez envoyer des messages, des fichiers et des émoticônes comme d’habitude.
Il n’est malheureusement pas possible de passer des appels audios ou vidéos avec les membres du groupe de discussion.
46. **Retournez à la page des discussions.** Pour revenir à la page des discussions, appuyez sur le bouton de retour.
47. **Appuyez sur Statut.** Cette option se trouve en bas à gauche de l’écran.
Sur les appareils Android, vous verrez en haut de l’écran.
48. **Sélectionnez l’icône en forme d’appareil photo.** L’icône en forme d’appareil photo se trouve à droite de l’entête elle-même en haut de la page.
Appuyez sur l’icône en forme de crayon si vous voulez créer un statut uniquement à base de texte.
Sur Android, l’icône en forme d’appareil photo se trouve en bas à droite de l’écran.
49. **Créez un statut.** Avant d’appuyer sur le bouton de capture circulaire, pointez l’objectif du téléphone vers l’objet que vous voulez photographier.
Si vous préférez un statut sous forme de texte, tapez le texte que vous voulez utiliser. Pour modifier la couleur du fond d’écran, appuyez sur l’icône en forme de palette de peinture et sur pour modifier la police du texte.
50. **Appuyez sur l’icône d’envoi.** Cette icône se trouve en bas à droite de l’écran.
Il est possible que l’on vous demande de confirmer votre choix. Si c’est le cas, appuyez une nouvelle fois sur.
51. **Allez dans l’onglet Appareil photo.** Cet onglet se trouve dans la partie inférieure centrale de l’écran et permet d’ouvrir l’interface de l’appareil photo.
Si vous utilisez un Android, appuyez sur l’icône en forme d’appareil photo en haut à gauche de l’écran.
52. **Prenez une photo.** Pointez l’appareil photo de votre téléphone vers l’objet que vous voulez photographier puis appuyez sur le bouton circulaire en bas de l’écran.
Vous pouvez également sélectionner une photo depuis la galerie de votre appareil.
53. **Faites pivoter la photo.** En haut de l’écran, appuyez sur l’icône de rotation en forme de case puis sur celle en forme de carré et de flèche en bas à gauche jusqu’à obtenir l’orientation souhaitée. Appuyez sur pour enregistrer vos modifications.
54. **Ajoutez un autocollant.** Appuyez sur en haut de l’écran puis sélectionnez l’émoticône ou l’autocollant que vous voulez utiliser dans le menu qui apparait.
Après la sélection de l’émoticône ou de l’autocollant, vous pourrez le faire glisser sur l’écran pour modifier son emplacement sur la photo.
55. **Ajoutez du texte à la photo.** Appuyez sur l’icône en forme de T en haut à droite de l’écran puis sélectionnez une couleur dans la barre de couleur verticale à droite avant d’entrer le texte que vous voulez ajouter à votre photo.
56. **Dessinez sur la photo.** En haut à droite de l’écran, appuyez sur l’icône en forme de crayon, sélectionnez une couleur dans la barre de couleur verticale à droite puis faites glisser votre doigt sur la photo.
57. **Appuyez sur l’icône d’envoi.** Cette icône se trouve en bas à droite de l’écran.
Appuyez sur [[Image:|techicon|x30px|alt=]] si vous utilisez un appareil sous Android.
58. **Choisissez un emplacement.** Vous pouvez envoyer la photo vers une discussion en appuyant sur le nom de la discussion ou l’envoyer à une personne dans la section. Vous pouvez également l’envoyer vers votre statut en appuyant sur en haut de la page.
59. **Appuyez sur Envoyer.** Ce bouton se trouve en bas à droite de l’écran et permet d’envoyer la photo que vous avez prise.
Sur Android, appuyez sur l’icône d’envoi pour envoyer la photo. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-WhatsApp", "language": "fr"} |
Comment reconnaitre les symptômes de la chlamydia (pour les femmes) | La chlamydia est une infection sexuellement transmissible dangereuse, mais répandue et traitable qui peut provoquer une douleur pelvienne chronique et l'infertilité. Malheureusement, 75 % des femmes infectées par la chlamydia n'en présentent pas les symptômes jusqu'à ce qu'apparaissent les complications. Pour pouvoir obtenir un traitement à temps, il est essentiel que les femmes comprennent et soient capables de reconnaitre les symptômes de la chlamydia lorsqu'ils se produisent pour obtenir un traitement rapidement.
1. **Observez l'apparition de sécrétions vaginales.** Si vous observez la présence de sécrétions vaginales inhabituelles, cela pourrait être le signe d'une infection à la chlamydia ou d'un autre type d'infection .
Les sécrétions vaginales pourraient vous sembler anormales si elles possèdent une odeur différente ou désagréable, une couleur plus foncée ou une texture que vous n'aviez jamais observée auparavant.
Si vous pensez que vos sécrétions vaginales ne sont pas normales, consultez votre médecin, votre gynécologue ou tout autre spécialiste pour obtenir un diagnostic et vous faire soigner le cas échéant.
Des saignements entre vos règles peuvent aussi être le signe de la chlamydia .
2. **Faites attention à l'apparition de douleurs.** Une douleur pendant la miction ou les rapports sexuels peut aussi être le signe d'une infection à la chlamydia .
Si vous avez des douleurs ou une sensation de gêne forte pendant vos relations sexuelles, évitez d'en avoir jusqu'à ce que vous puissiez être ausculté par un spécialiste. Les infections à la chlamydia peuvent provoquer des douleurs pendant les rapports vaginaux chez certaines femmes.
Une sensation de brulure pendant la miction peut indiquer toute sorte d'infection, comme une mycose ou la chlamydia. Consultez votre médecin.
3. **Vérifiez l'apparition de sang pendant vos relations sexuelles.** Certaines femmes ont des saignements mineurs pendant les rapports sexuels vaginaux, ce qui peut souvent indiquer un cas de chlamydia .
4. **Informez votre médecin en cas de douleurs dans le rectum, de saignements ou de sécrétions.** Les saignements, les douleurs et les sécrétions au niveau du rectum sont aussi des symptômes de la chlamydia. Si vous souffrez d'une chlamydia vaginale, l'infection peut s'étendre jusque dans l'anus. Si vous avez des rapports sexuels anaux, l'infection pourrait être partie du rectum .
5. **Surveillez l'apparition de douleurs bénignes qui augmentent lentement au niveau du bas du dos, de l'abdomen ou du pelvis.** Les femmes pourraient aussi ressentir une douleur plus forte dans le dos comme dans le cas de sensibilité des reins. Ces douleurs pourraient indiquer que l'infection à la chlamydia s'est étendue du col de l'utérus jusqu'aux trompes de Fallope .
Au fur et à mesure que la chlamydia progresse, le bas de l'abdomen pourrait aussi devenir plus sensible au toucher léger.
6. **Consultez un médecin en cas de douleurs dans la gorge.** Si vous avez des douleurs dans la gorge et si vous avez eu récemment des rapports sexuels oraux, vous avez peut-être contracté la chlamydia depuis votre partenaire de cette façon, même s'il n'en présentait pas les symptômes .
La transmission de la chlamydia entre le pénis et la bouche est une façon possible de transmission de l'infection.
7. **Observez l'apparition de nausées ou de fièvre.** Les femmes atteintes de chlamydia vont souvent développer de la fièvre et être prises de nausées, en particulier si l'infection s'est déjà étendue jusque dans les trompes de Fallope .
Une température au-dessus de 37,3 degrés C est considérée comme de la fièvre.
8. **Sachez quels sont vos risques de contracter la chlamydia.** Si vous avez des rapports sexuels oraux, vaginaux ou anaux, si vous avez de multiples partenaires et des rapports sexuels non protégés, vous prenez le risque de contracter la chlamydia. La chlamydia se transmet lorsque la bactérie appelée « chlamydia trachomatis » entre en contact avec une muqueuse. Toute personne sexuellement active devrait faire test pour les infections sexuellement transmissibles, y compris celui de la chlamydia . Vous devriez aussi faire un test après tout nouveau partenaire sexuel.
Vous prenez un risque plus élevé de chlamydia si vous avez des rapports sexuels non protégés, car votre partenaire pourrait être porteur de la chlamydia ou de toute autre infection. Ces infections peuvent être évitées en utilisant des préservatifs en latex.
Vous présentez un risque plus élevé de chlamydia si vous avez déjà une autre infection sexuellement transmissible.
Les personnes jeunes ont un risque plus élevé de contracter la chlamydia.
Puisque les hommes ayant des rapports homosexuels présentent un risque plus élevé d'attraper la chlamydia, assurez-vous de discuter avec votre partenaire et assurez-vous qu'il n'a pas de rapports sexuels avec quelqu'un d'autre que vous.
La transmission lors de rapports qui impliquent un contact de la bouche avec le vagin ou l'anus n'a pas été rapportée. La transmission lors de contacts entre le pénis et la bouche est définitivement possible, même si la transmission lors de rapports oraux est moins fréquente que lors de rapports vaginaux ou anaux .
9. **Faites-vous tester avant que les symptômes apparaissent.** Chez 75 % des femmes infectées, la chlamydia ne provoque pas de symptômes. La chlamydia pourrait tout de même nuire à votre corps même si vous n'observez pas de symptômes. Les infections non traitées provoquent des inflammations du pelvis ce qui peut entrainer des cicatrices et l'infertilité .
Lorsque les symptômes apparaissent, ils le font en général entre 1 et 3 semaines après l'infection.
Faites-vous tester immédiatement si votre partenaire vous avoue qu'il est atteint de chlamydia.
10. **Passez un des deux types de tests.** Un prélèvement avec un coton-tige peut être fait dans la région génital pour être analysé. Chez les femmes, cela signifie qu'un échantillon dans le col de l'utérus, le vagin ou le rectum est prélevé. Chez les hommes, le coton-tige est inséré à l'extrémité de l'uretère ou du rectum. Un échantillon d'urine pourrait aussi être demandé .
Faites-vous tester chez votre médecin, dans une clinique, au planning familial ou dans un autre lieu spécialisé dans la détection des infections sexuellement transmissibles. Dans de nombreux cas, ce test est gratuit .
11. **Faites-vous soigner immédiatement.** Si vous souffrez de chlamydia, on vous proposera un traitement aux antibiotiques, en particulier à l'azithromycine et à la doxycycline. Si vous suivez votre traitement aux antibiotiques comme prescrit, l'infection devrait disparaitre en une ou deux semaines. Pour des cas de chlamydia plus avancés, les antibiotiques vous seront administrés par intraveineuse .
Si vous avez la chlamydia, votre partenaire devra aussi passer un test et suivre un traitement pour que vous évitiez de vous réinfecter l'un l'autre. Vous devez éviter toute relation sexuelle jusqu'à la fin du traitement.
De nombreuses personnes atteintes de chlamydia ont aussi la gonorrhée, c'est pourquoi votre médecin pourrait aussi vous donner un traitement pour cette maladie. Le traitement pour la gonorrhée est moins cher que le test en laboratoire, c'est pourquoi il pourrait vous le prescrire sans vous faire passer de test . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/reconnaitre-les-sympt%C3%B4mes-de-la-chlamydia-(pour-les-femmes)", "language": "fr"} |
Comment devenir un aventurier | Les snowboarders dans la neige du Colorado, les kayakistes dans le sud de la France et les aéronautes en Scandinavie, ont tous fait le choix de poursuivre leur rêve d'aventure. Mais est-il encore possible d'être un aventurier à une époque où la plupart du monde a été découvert, cartographié et foulé ? Est-il possible d'en faire un métier ?
1. **Définissez votre aventure.** Un aventurier est généralement quelqu'un qui cherche des situations inhabituelles et rares. Si vous voulez faire de l'aventure votre métier, la façon dont vous choisissez de définir « l'aventure » va façonner vos plans, vos méthodes, vos destinations et l'objectif de votre carrière.
Vouloir être un aventurier ne signifie pas nécessairement que vous devez vous consacrer à l'escalade si vous êtes intéressé par les crapauds de l'Amazonie. Canalisez vos intérêts dans une carrière pleine d'aventures et choisissez quelque chose qui est personnellement enrichissant et qui a du sens pour vous.
2. **Pensez à l'extérieur.** Vous étiez le genre d'enfant qui devait être trainé à l'intérieur pour le diner ? Qui ramassait des poignées de pissenlits et de pâquerettes ? Qui aimait la poésie de la nature ? Vous échappiez-vous dans la forêt dès que vous en aviez l'occasion ? Peut-être que vous aimez nager tôt le matin dans l'eau fraiche d'un lac.
Si l'idée de faire de la randonnée dans les montagnes parmi les ruisseaux clairs vous remplit de tranquillité et pas de panique lorsque vous pensez aux antihistaminiques, l'aventure pour vous peut consister en la conservation de la faune, l'écotourisme ou les loisirs pittoresques.
3. **Passez vos cicatrices en revue.** Est-ce que vous grimpiez aux arbres et étiez un casse-cou ? Un téméraire ? Le premier à vous porter volontaire en EPS et le dernier à reculer ? Toujours en mouvement, peut-être que vous vous sentiez enfermé quand vous étiez assis en classe. Peut-être que l'idée de travailler sur un ordinateur dans un bureau terne vous remplit d'une terreur sans nom. Peut-être que vous n'avez pas peur de faire du vélo à toute allure dans la circulation dense et que, pour vous, la plongée sous-marine ressemble à une activité de détente pour le weekend. L'eau vive ? Vous êtes partant.
Pour vous, l'aventure pourrait être synonyme de sports extrêmes, d'activités d'endurance en plein air ou d'exploration.
4. **Pensez à la découverte culturelle.** Est-ce que découvrir une nouvelle musique, essayer de nouveaux aliments et vous perdre dans un pays inconnu vous semble excitant ? Peut-être que l'histoire d'un lieu vous intéresse. Peut-être que vous avez toujours voulu apprendre le japonais, voir à quoi ressemble la Sibérie depuis un train ou passer la journée en sirotant du vin rouge et en goutant à du fromage de chèvre ?
Pour vous, l'aventure pourrait être de la recherche ou du journalisme archéologique. Elle pourrait être culinaire, historique ou artistique. Pensez également à l'anthropologie et à la sociologie, si vous avez des aptitudes pour la recherche.
5. **Pensez à aider les gens.** S'il y avait un lapin blessé dans votre jardin quand vous étiez enfant, vous le mettiez dans une boite à chaussures et vous preniez soin de lui. Est-ce que vous prenez toujours des nouvelles de l'étranger ? Est-ce que la pauvreté vous remplit d'un sentiment d'injustice et du désir de changer les choses ? Voulez-vous donner au monde en retour et mettre vos talents à contribution pour en faire un meilleur endroit ?
Les aventures humanitaires et philanthropiques sont faites pour vous. Pensez aux domaines juridiques ou médicaux.
6. **Ressortez votre collection d'insectes.** Êtes-vous fasciné par les animaux, leurs noms, leurs classifications, leurs différentes particularités ? Avez-vous toujours eu des animaux de compagnie ? Peut-être que vous avez toujours ressenti une fascination inexplicable pour les pierres ? Les volcans vous font tourner la tête. Vous pouviez nommer tous les dinosaures quand vous étiez enfant. Vous n'avez jamais peur de manipuler des grenouilles ou de toucher les serpents, peut-être que vous vous êtes toujours senti comme à la maison avec d'autres espèces ?
Les aventures de recherches scientifiques sont faites pour vous. Envisagez de faire de la biologie, de la zoologie, de la paléontologie ou de la géologie.
7. **Étudiez.** La vie d'un archéologue semble glamour dans Indiana Jones, mais c'est parce qu'il n'y a pas de scènes de lui repassant sur 30 pages d'articles de recherche sur les cérémonies religieuses tertiaires dans l'ancien Sumer pour l'édition d'une revue universitaire afin qu'il puisse être titularisé. Avant de sortir déterrer des vélociraptors africains, vous devez poser les bases de la réussite. Il n'y a pas de diplôme « d'aventurier », mais vous pouvez étudier quelque chose qui va vous permettre de voyager et vous donner les bases pour faire ce que vous voulez .
Si vous êtes intéressé par les aventures scientifiques, étudiez la biologie ou d'autres sciences de la vie. La chimie vous cantonnera au laboratoire et à l'ordinateur, tandis que la biologie marine vous enverra sur le terrain.
Si vous êtes intéressé par les voyages, les programmes d'échange et de tourisme seraient un investissement judicieux. Étudiez une langue étrangère comme un bonus supplémentaire pour vous vendre vous-même.
Si vous êtes intéressé par les sports de plein air ou d'autres activités qui impliquent d'être dans la nature, les programmes écologiques avec toute sorte de spécialités sont disponibles. Parlez-en à un conseiller d'orientation pour savoir ce qui est bon pour vous.
Une fois que vous serez diplômé, vous pourrez demander une bourse ou un autre programme de subvention pour financer une recherche ou pour enseigner dans un autre pays. Il existe toute sorte de différentes idées de projets, qui vont de l'enseignement des formes de musique en Russie à la poésie en Amérique du Sud.
Si l'université n'est pas faite pour vous, ne vous inquiétez pas. Vous tenir informé sur votre domaine d'aventure sera aussi simple que prendre une carte de bibliothèque et de faire le travail vous-même. L'élaboration d'un bon ensemble de compétences, comme la photographie ou la vidéographie, peut également être une compétence particulièrement utile. Quelqu'un doit savoir comment faire fonctionner ces caméras à haute définition dans l'Arctique. Pourquoi ne serait-ce pas vous ?
8. **Rejoignez une association.** Une excellente façon d'avoir une expérience garantie et semi-organisée à l'étranger pendant quelques années, c'est de rejoindre une association qui développe des programmes humanitaires. Cela peut être un bon moyen de développer les compétences nécessaires pour voyager et établir des liens dans d'autres endroits. C'est aussi un moyen très satisfaisant de donner en retour, puisque vous participerez à l'aide humanitaire la plus nécessaire.
Combinez le travail en association en marge de vos voyages personnels pour en tirer le meilleur parti. Partez en weekend pour vous balader sur les bords de la Méditerranée et explorer la cuisine ou visitez les superbes sentiers de randonnée scandinaves. Cela vous rafraichira et vous serez prêt à retourner au travail.
9. **Recherchez un emploi de fille au pair ou de nounou à l'étranger.** En Europe, il est courant pour les jeunes et les femmes au chômage de travailler à l'étranger dans le secteur de la garde d'enfants. Cela peut être une option assez lucrative à court terme, vous donnant la chance de vous immerger dans une nouvelle culture et de gagner de l'argent.
Vivre étroitement avec une famille est une excellente façon d'apprendre la culture et la langue aussi, ainsi que de construire une relation à long terme avec une famille avec qui vous pourrez garder contact plus tard dans votre carrière d'aventurier. Si vous travaillez en Allemagne dans une famille pendant un an, les membres de la famille deviennent des amis à qui vous pourrez toujours rendre visite lorsque vous serez de passage dans le coin avec votre sac à dos et le besoin d'un endroit chaud pour dormir.
10. **Enseignez le français.** Le français est toujours une langue qui connait du succès dans le monde entier. En Asie du Sud, en particulier, la demande de professeurs de français est à la hausse. La plupart des programmes qui faciliteront votre expérience d'enseignement et vous offriront un emploi et les qualifications nécessaires, exigeront une licence dans un domaine quelconque, mais pas tous. Vous pourriez trouver un emploi de professeur particulier par vous-même, mais une organisation qui se spécialise dans le placement d'enseignants français à l'étranger est le moyen le plus sûr et le plus facile d'obtenir un poste.
11. **Inscrivez-vous à une mission ou un programme d'études à l'étranger.** Si vous avez le temps et les ressources, votre église ou votre école peuvent organiser des voyages annuels à l'étranger qui vous donneront un avant-gout de la nature de l'aventure que vous cherchez. Même si c'est seulement pour quelques semaines et même si c'est dur de construire des maisons au Guatemala ou au Pérou, vous tracerez votre chemin et accumulerez les compétences nécessaires. Tout travail de nature aventurière pour lequel vous postulerez recherchera vivement ce genre d'expérience.
Cela peut être particulièrement génial pour toute personne ayant un intérêt pour le travail humanitaire, puisque vous dépendrez d'un groupe de voyageurs qui pourrait finir par s'intéresser au côté touristique des choses. Planifiez des voyages secondaires et prenez votre propre plaisir.
12. **Prenez une « année sabbatique » et planifiez une aventure vous-même.** Il suffit d'y aller. Les organisations de couch-surfing et les possibilités dans les fermes biologiques sont disponibles pour tous ceux qui ont le temps de s'investir . Cela vous donnera de l'expérience dans le voyage, vous vivrez dans une autre culture, et votre réseau pourra se transformer en une possibilité à long terme que vous n'auriez jamais rencontrée autrement. Même si vous n'avez que quelques semaines pour faire un voyage à vélo de la France à la Croatie, vous poserez les bases pour vos futures histoires et vos prochains succès juste en y allant.
Lorsque vous revenez de votre aventure, utilisez votre expérience comme un « plus » pour obtenir un emploi. Maintenant que vous savez vous débrouiller seul, vous êtes un aventurier beaucoup plus prisé .
13. **Décrochez un emploi pour faire ce que vous voulez .** Les travailleurs de loisirs, les guides de sentiers, les instructeurs de plongée, sont des salariés et vous pouvez en faire autant avec de l'expérience et les bonnes certifications. L'expérience que vous avez tirée de vos voyages à l'étranger, vos propres aventures ou le fait d'avoir étudié dans un certain domaine devrait vous ouvrir une multitude de portes pour faire le genre de chose que vous voulez faire. Trouvez un emploi dans votre parc préféré ou montez votre propre entreprise de leçons de kayak.
Si vous êtes payé pour enseigner aux autres ce que vous aimez, chaque jour peut être une aventure. Trouvez un poste de professeur de snowboard dans des stations de ski ou travaillez dans un aquarium. Vous n'avez pas nécessairement besoin d'être un biologiste marin pour travailler avec des animaux.
14. **Recherchez des financements pour vos expéditions .** Votre but ultime est de faire quelque chose que vous aimez et être payé pour cela. Si les aventures sont ce que vous aimez, trouver quelqu'un pour payer votre cueillette de champignons en Belgique ou votre voyage en snowboard du côté de la Suisse est le rêve.
National Geographic offre divers financements pour des projets médiatisés . Explorez vos options de financement en fonction des voyages que vous ferez et travaillez sur l'édition ou la vente de résultats lorsque vous en revenez. Si vous écrivez un bestseller sur votre voyage à travers l'Europe qui a été financé au préalable, vous vous en sortez très bien.
15. **Documentez vos aventures.** Écrivez sur vos aventures. Envisagez de tenir les gens informés sur vos expériences aventurières en tenant un blog, un site web ou en utilisant les réseaux sociaux. Filmez vos exploits. La meilleure façon d'intéresser d'autres personnes à vos aventures et de vous faire connaitre en tant qu'aventurier dans le besoin de financement est de vous vendre ainsi que vos talents.
Faire des photographies ou des vidéos à la pige est l'une des meilleures façons de mettre un pied dans la porte et d'obtenir un emploi à temps plein dans un service de publication ou de médias . Vous avez de belles photos des grands-ducs d'Amérique que vous avez vus lors d'une randonnée ? Essayez de les envoyer à des magazines. Si vous avez une superbe histoire de votre passage à Istanbul qui doit être racontée, essayez de la faire publier. Si c'est vendable, on pourrait vous offrir un emploi.
16. **Trouvez un emploi où il y a de l'aventure.** Si être en Australie est une aventure pour vous, alors, tout ce que vous y ferez lorsque vous y serez sera une aventure et vous permettra d'explorer par vous-même. Trouvez un emploi vous conduisant à des visites guidées ou à faire du travail manuel dans un endroit que vous aimez, et travaillez le weekend.
De nombreuses zones agricoles embauchent de la main-d'œuvre saisonnière, pour la cueillette des fruits, l'élagage des vignes ou pour faire d'autres travaux en plein air. Cela peut être difficile et peu rémunéré, mais si cela vous permet de vous déplacer, de faire vos valises et de partir régulièrement, cela peut satisfaire votre envie de voyager.
17. **Trouvez un emploi qui implique de voyager.** Les emplois qui exigent de voyager, comme les commerciaux, les coordonnateurs de projets, les musiciens ou les travailleurs migrants, feront en sorte que vous soyez constamment en mouvement et que chaque nouvelle journée de travail aboutisse à une expérience passionnante et nouvelle.
Sinon, essayez de trouver un emploi que vous pouvez faire n'importe où. Faire du télétravail, comme de la correction, de la programmation et d'autres emplois en ligne, vous permettra de travailler à domicile, depuis l'étranger ou partout où vous le souhaitez. Profitez d'autant d'occasions que possible et choisissez vos horaires.
18. **Restez dans le milieu universitaire.** Alors qu'une grande partie de l'année sera consacrée au campus et au travail en classe, il y a beaucoup de postes de recherche disponibles qui vous fourniront l'opportunité d'entrer dans ce domaine, de faire des voyages sabbatiques et d'obtenir le soutien nécessaire pour faire le travail que vous voulez faire, quel qu'il soit. Si vous avez besoin de vous rendre à la tour de Londres pour faire de la recherche pour votre prochain roman historique, le soutien d'une université est l'une des meilleures chances que vous aurez. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-un-aventurier", "language": "fr"} |
Comment faire une injection à un cheval | Les chevaux doivent recevoir de nombreuses injections, depuis les vaccinations annuelles, en passant par celles destinées à les soigner. Il peut arriver que vous ayez à remplacer le vétérinaire en pratiquant vous-même certaines injections. Connaissez-vous les techniques nécessaires à appliquer dans un tel cas de figure ? Les chevaux sont des animaux massifs et puissants, aussi, il est primordial de préserver votre sécurité avant toute chose. N'hésitez pas à demander des conseils et à solliciter la présence d'une personne expérimentée au moment de vous lancer dans la vaccination de votre cheval. Toutefois, avant de commencer, ayez en tête les quelques conseils de base qui vont suivre, afin que l'injection se passe dans les conditions adéquates.
1. **Demandez l'aide d'une personne spécialisée en matière de chevaux.** Il est à parier que si vous êtes en train de lire cet article, c'est par manque de maitrise en matière d'injection sur les chevaux. Quoi qu'il en soit, il est fortement conseillé d'être assisté par un professionnel du monde des chevaux ou même d'un vétérinaire. Ce dernier supervisera votre toute première injection. Si toutefois votre vétérinaire habituel n'est pas disponible à ce moment-là, tournez-vous vers un technicien vétérinaire.
2. **Si le cheval est récalcitrant aux aiguilles, confiez l'injection à un professionnel.** Certains chevaux apeurés par les aiguilles sont capables de ressentir ce que vous êtes sur le point de faire, sans même voir la piqure en question ! Un cheval récalcitrant se cabrera, mordra et donnera des coups de sabot. Afin de préserver la sécurité de tous les intervenants, laissez un professionnel s'occuper de l'injection.
Un manque d'expérience de votre part peut finir en blessure du côté du cheval, même si vous arrivez à vous protéger comme il se doit. Ainsi, l'aiguille peut se tordre ou même rester plantée dans le muscle du cheval. Le muscle en question risque ainsi d'être abimé, nécessitant éventuellement l'intervention d'un chirurgien pour l'extraire.
3. **Demandez conseil à votre vétérinaire concernant les précautions à prendre dans un tel cas.** Par mesure de sécurité, renseignez-vous sur les effets éventuels sur la santé humaine, en cas d'auto injection accidentelle du médicament. Imaginons qu'il s'agisse d'un tranquillisant pour cheval : peut-il provoquer un arrêt respiratoire chez l'humain ?
4. **Changez d'aiguille à chaque nouvelle injection.** Le simple fait de percer la capsule protectrice d'une bouteille de médicament avec une aiguille est susceptible d'endommager l'extrémité de cette dernière. Qui dit aiguille émoussée, dit injection douloureuse pour le cheval ! Concrètement, une aiguille doit être suffisamment acérée pour pénétrer la peau du cheval sans encombre et rapidement. Si votre cheval est effrayé par les aiguilles en général, il se peut qu'il ait eu une expérience malheureuse avec un tel matériel par le passé.
5. **L'injection intramusculaire (IM).** Il s'agit de la méthode d'injection la plus couramment utilisée sur les chevaux. L'injection intramusculaire induit que l'aiguille passe à travers la peau, pour atteindre le muscle qui se situe juste en dessous. Ce choix s'explique par l'irrigation sanguine abondante de cette partie de l'organisme, ce qui permet une absorption rapide des médicaments.
Certains médicaments ont tendance à « piquer » davantage lorsqu'ils sont injectés en intramusculaire. Pensez à vérifier l'emballage du médicament en question, pour être certain qu'il n'est pas déconseillé en injection intramusculaire. D'un autre côté, certaines préparations destinées à être introduites en intramusculaire contiennent des conservateurs dangereux en cas d'injection en intraveineuse.
Quoi qu'il en soit, il n'est pas question ici de pratiquer une injection en intraveineuse, aussi, ne vous lancez pas dans une telle opération, à moins d'être vétérinaire ou technicien vétérinaire.
6. **Déterminez la zone où vous allez procéder à l'injection sur le corps du cheval.** Généralement, les injections se font au niveau de l'encolure ou de l'arrière-train de l'animal : le choix vous appartient. Si toutefois le cheval en question est caractériel, procédez de préférence au niveau de l'encolure, pour vous protéger de tout coup de sabot éventuel. Si toutefois vous devez injecter une grande quantité de médicaments (10 ml ou plus), préférez l'arrière-train, le muscle étant plus étendu à cet endroit.
Pour être certain de pratiquer l'injection au bon endroit, demandez confirmation à votre vétérinaire ou lisez attentivement les recommandations imprimées sur l'emballage du médicament.
7. **Postez-vous à un endroit où vous serez en sécurité.** La personne qui vous assiste doit se trouver du même côté que vous, tandis que la tête du cheval est légèrement tournée vers elle. En procédant ainsi, vous serez tous les deux protégés des coups des éventuels coups de sabot ou des chutes si le cheval réagit violemment à la piqure.
Il est déconseillé d'attacher le cheval. En réagissant violemment, le cheval peut se blesser ou blesser votre assistant, voire, abimer le matériel.
8. **Calmez le cheval.** Demandez à l'assistant de rassurer doucement le cheval, tandis que vous approchez la zone sur laquelle l'injection sera pratiquée. Si le cheval reste fermé à cette forme de calmant, utilisez un tord-nez (« twitch ») dont la pression libèrera de l'endorphine. Cet outil peut sembler inconfortable, mais sachez qu'il n'en est rien : il est parfaitement sécurisé et ne fera pas mal à l'animal. D'ailleurs, les vétérinaires sont nombreux à y recourir durant les soins pour calmer les chevaux. Il en existe plusieurs modèles et le plus communément utilisé consiste en un nœud coulant, attaché à une barre.
Faites passer la lèvre supérieure du cheval à travers un nœud coulant.
Resserrez le nœud en faisant tourner la barre plusieurs fois sur elle-même.
Ce mouvement produira une légère compression de la lèvre supérieure du cheval et aura un effet apaisant. Il est similaire à celui de la maman chatte qui attrape ses chatons par l'encolure.
Il vaut mieux que vous laissiez votre assistant s'occuper du tord-nez ou de la contention. Vous devez avoir les mains libres pour pratiquer l'injection.
9. **Pour plusieurs raisons, ceux qui ont à pratiquer une injection à un cheval préfèrent procéder sur la zone de l'encolure.** L'une de vos priorités durant l'injection reste votre sécurité et celle des personnes qui vous assistent. En piquant dans la zone de l'encolure, vous êtes protégé de tout mouvement violent grâce à l'épaule du cheval. Par ailleurs, vous aurez un meilleur contrôle sur l'animal, puisque vous serez à proximité de sa tête. Pour résumer, une injection pratiquée à l'encolure est bien plus sure, contrairement à la zone de l'arrière-train.
10. **Familiarisez-vous avec l'anatomie propre aux zones où vous pouvez procéder aux injections.** Localisez le triangle qui se trouve le haut de l'épaule du cheval et la descente de son omoplate. La partie supérieure du triangle est appelée « le ligament cervical », elle est formée par un arc musculaire qui court le long de la nuque du cheval. La partie inférieure de ce même triangle est composée par les os de la nuque, qui courent depuis les épaules en formant un « S ».
Vous localiserez ce triangle en posant le talon de la main contre la partie visible de l'épaule du cheval, à un tiers de chemin vers la nuque.
La zone sur laquelle repose la paume de votre main est celle sur laquelle vous devez pratiquer l'injection.
11. **Localisez l'endroit où vous allez piquer.** En injectant sur une zone trop haute de la nuque, le médicament pénètrera les ligaments cervicaux qui maintiennent la tête. Ceci est très douloureux pour l'animal, plus encore lorsqu'il bougera la tête. Piquée trop bas, l'aiguille risque de ricocher contre les vertèbres cervicales, ce qui est également douloureux pour le cheval.
Dans ce dernier cas de figure, vous risquez tout aussi bien de toucher la jugulaire. Un médicament qui n'est pas destiné à être administré par voie intraveineuse peut causer la mort du cheval !
12. **Les avantages et les désavantages de l'injection au niveau de l'arrière-train.** Cette zone d'injection donne des résultats plus probants que l'encolure. Toutefois, elle est bien plus dangereuse pour la personne qui va piquer, cette dernière étant obligée de se trouver très près des sabots arrière de l'animal. Cependant, il est essentiel de traiter sur la zone de l'arrière-train, surtout lorsqu'il s'agit d'injecter une grande dose de médicaments (à partir de 10 ml).
13. **Familiarisez-vous avec l'anatomie propre à l'arrière-train.** L'injection dans cette zone doit se faire dans le « muscle semi-tendineux » situé très à l'arrière de la croupe du cheval. Imaginez un cheval assis comme un chien sur le sol : il s'assoit sur son muscle semi-tendineux. Chez les poulains, ce muscle est un des plus larges et un des plus pratiques pour les injections en intramusculaire.
14. **Trouvez la zone idéale pour une injection.** Commencez par localiser la pointe de l'arrière-train du cheval : il s'agit de cette petite partie osseuse, située loin du pelvis. Dessinez une ligne verticale imaginaire qui descend jusqu'au sol en parcourant les pattes arrière du cheval sur toute leur longueur. Vous piquerez sur le muscle bombé situé le long de cette ligne !
Prenez soin de faire l'injection dans le muscle. Vous devez à tout prix éviter de piquer dans le creux qui sépare le muscle en question et celui qui le jouxte.
Ce creux n'est pas irrigué de manière à pouvoir absorber correctement le médicament injecté, rendant le soin inefficace.
15. **Évitez de piquer la partie supérieure de l'arrière-train.** La partie supérieure de l'arrière-train reçoit souvent les injections par simple mesure de sécurité, étant éloignée des sabots du cheval. Cependant, la circulation sanguine dans cette zone n'est pas adéquate pour faire passer les médicaments injectés à travers l'organisme. Par ailleurs, si l'aiguille occasionne un abcès, il sera difficile de le vider et de le soigner.
Vous devez procéder à l'injection dans cette zone qu'en cas de grande nécessité.
16. **Ne tapez pas la zone sur laquelle vous allez procéder à l'injection.** Certaines personnes ont l'habitude de donner de petites tapes sur l'endroit où ils vont piquer, sachez cependant que ce n'est pas recommandé. Cette habitude consiste à taper (raisonnablement) la zone sur le point d'être piquée avec le talon de la main. Il est de coutume de croire que ce geste engourdit suffisamment la peau du cheval pour que ce dernier ne ressente pas le passage de l'aiguille. Au contraire, en tapant ainsi, vous risquez plus probablement de prévenir l'animal que quelque chose va se produire, surtout si vous avez déjà procédé ainsi auparavant. Naturellement, un cheval calme est un cheval qui ne se doute pas de ce qui va se dérouler.
17. **Désolidarisez l'aiguille de la seringue.** Lorsque vous rattachez l'aiguille à la seringue pour la première fois, cette dernière est vide. Vous pourrez ainsi retirer l'aiguille pour vous assurer que vous l'avez plantée au bon endroit.
18. **Insérez l'aiguille avec un angle de 90 °.** En utilisant une aiguille neuve et stérile, procédez à l'injection en poussant l'aiguille dans le muscle : imprimez un mouvement doux, mais décidé. L'aiguille doit former un angle de 90 ° avec le muscle. Insérez l'aiguille sur toute sa longueur et arrêtez-vous lorsque la seringue touche la peau.
19. **Retirez l'aiguille avant d'appuyer sur le piston, cela pour chaque injection que vous pratiquez.** De nombreux médicaments peuvent être dangereux pour les cheveux s'ils passent directement par le flux sanguin. Si tel est le cas, le cheval peut en mourir. Pour éviter une telle catastrophe, retirez toujours l'aiguille avant d'injecter effectivement le contenu de la seringue, pour vérifier qu'elle est bien plantée dans le muscle.
Lorsque l'aiguille est enfoncée dans la zone d'injection, tirez légèrement sur le piston de la seringue.
Si l'aiguille est plantée dans une veine, vous verrez du sang remonter dans la seringue.
Si tel est le cas, retirez immédiatement l'aiguille et arrêtez la procédure d'injection.
Changez d'aiguille et plantez de nouveau pour trouver le bon endroit. Répétez les étapes ci-dessus jusqu'à ce que vous soyez certain d'avoir trouvé la zone adéquate.
20. **Rattachez la seringue à l'aiguille.** Tirez doucement sur le piston pour vérifier que le sang ne remonte pas dans la seringue. En l'absence de sang, appuyez sur le piston pour procéder à l'injection. Retirez l'aiguille lorsque l'injection est terminée.
21. **Circonscrivez tout saignement.** Il se peut qu'un peu de sang s'échappe par le trou produit par le passage de l'aiguille. Dans un tel cas, appliquez une pression légère pendant quelques minutes, avec une boule de coton. Si le saignement ne s'arrête pas au bout de ce laps de temps, continuez à faire pression jusqu'à ce que le cheval ne saigne plus.
22. **Jetez proprement l'aiguille et la seringue.** Les aiguilles et seringues usagées sont considérées comme des déchets médicaux. Aussi, ne les jetez pas négligemment dans une poubelle, mais dans un conteneur spécialement prévu à cet effet.
Conservez les aiguilles et les seringues neuves dans une boite soigneusement fermée. Recyclez une boite de glace pour cela par exemple.
Confiez la boite en question à votre vétérinaire pour plus de précautions.
Gardez la boite hors de la portée des enfants lorsqu'elle sera en votre possession. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-une-injection-%C3%A0-un-cheval", "language": "fr"} |
Comment avoir une bonne mine au réveil | Que vous essayiez d'impressionner quelqu'un ou que vous ayez une matinée chargée qui vous attend, il pourrait être plus agréable de vous réveiller et d'avoir tout de suite bonne mine. Cela peut sembler difficile au début lorsque vous pensez que pendant huit heures, vous n'allez pas pouvoir prendre soin de vos cheveux, de votre haleine et de votre peau. Même s'il est presque impossible de sauter du lit et de sortir directement de chez soi, vous pouvez avoir bonne mine dès le petit matin.
1. **Lavez-vous le visage avant de vous coucher.** Rincez-vous le visage avec de l'eau chaude. Cela permettra d'ouvrir les pores et de préparer votre peau à un nettoyage en profondeur. En utilisant le bout de vos index et de vos majeurs, appliquez un produit nettoyant pour le visage en frottant doucement en décrivant des cercles .
Utilisez un produit exfoliant pour le visage pour vous débarrasser des peaux mortes et pour obtenir un visage plus sain et plus lumineux le matin.
Rincez-vous le visage à l'eau froide pour refermer les pores. Frottez doucement une serviette sur votre visage pour éviter la peau sèche .
2. **Ne vous couchez jamais avec du maquillage** Si vous dormez avec du maquillage, cela va vous boucher les pores, rendre votre peau plus pâle et il sera en plus étalé partout sur votre visage au matin. Nettoyez-vous le visage avec un produit démaquillant doux avant de vous frotter le visage avec un produit nettoyant pour déboucher les pores avant de vous mettre au lit. Vous aurez l'air plus rafraichie et plus naturelle lorsque vous vous réveillerez.
Assurez-vous de retirer tout le mascara de vos cils.
Faites surtout attention à votre front, votre nez et votre menton. Ce sont des parties de votre visage qui deviennent plus facilement grasses, vous devez absolument vous débarrasser du maquillage qui se trouve dans ces zones-là.
3. **Brossez-vous les dents** Si vous ne le faites pas, vos dents vont paraitre sales lorsque vous vous levez le matin, sans parler de la mauvaise haleine. Envisagez d'utiliser un bain de bouche pour avoir l'haleine fraiche et du fil dentaire tous les soirs.
4. **Appliquez un produit hydratant.** Vous ne voudriez pas vous réveiller le matin avec la peau sèche et écailleuse. Une fois que vous vous êtes nettoyé le visage, assurez-vous d'appliquer une crème hydratante sur la peau qui va l'hydrater pendant la nuit.
Recherchez des produits hydratants spécialement conçus pour agir pendant la nuit .
Laissez complètement sécher le produit hydratant avant de mettre votre visage sur l'oreiller pour le laisser sur votre peau.
5. **Hydratez vos lèvres gercées** Les gens ont souvent les lèvres gercées lorsqu'ils se réveillent le matin parce qu'ils sont déshydratés. Pour éviter cela, mettez un baume sur vos lèvres avant de vous coucher et au moment du réveil. Si vous avez les lèvres très gercées, exfoliez-les avant de vous coucher, puis appliquez du baume pour les lèvres.
6. **Buvez un verre d'eau** Votre peau a besoin d'eau pour rester en bonne santé et pour briller et la prochaine fois que vous pourrez vous hydrater après vous être couché ne va pas se produire avant plusieurs heures. Essayez de boire un ou deux verres d'eau avant de vous coucher pour garder une peau belle et jeune.
7. **Dormez beaucoup** Si vous ne laissez pas votre corps se reposer, des cernes vont commencer à se développer sous vos yeux et vous aurez l'air beaucoup plus fatigué(e). Vous devez essayer de dormir entre six et huit heures par nuit .
8. **Brossez-vous les cheveux avant de vous endormir.** Si vous dormez avec les cheveux trop ébouriffés, ils vont s'ébouriffer encore plus et vont être pleins de nœuds au matin. Brossez-vous les cheveux avec un peigne ou une brosse pour réduire les nœuds.
9. **Laissez sécher vos cheveux avant de vous coucher.** Si vous prenez une douche le soir, il vaut mieux que vous attendiez que vos cheveux sèchent avant de vous coucher. Vous pouvez les sécher avec un sèche-cheveu ou vous pouvez attendre qu'ils sèchent à l'air. Cela vous aidera à éviter le look saut du lit lorsque vous vous réveillerez.
10. **Portez des tresses** Cela vous évitera de vous réveiller tout ébouriffé et d'obtenir des cheveux joliment ondulés. Assurez-vous de ne pas trop serrer les tresses pour ne pas abimer vos cheveux.
11. **Essayez de vous faire un chignon** Si vous attachez vos cheveux en chignon sans trop serrer, vous pouvez éviter les nœuds ou les cheveux ébouriffés le matin. Dès que vous vous réveillez, détachez vos cheveux et vous obtiendrez un look chic sans aucun effort.
12. **Dormez sur un oreiller de soie ou de satin.** Une taie d'oreiller en soie ou en satin permet de réduire la friction entre l'oreiller et les cheveux. Cela peut vous aider à prévenir les cheveux ébouriffés et les dégâts au niveau de vos cheveux.
13. **Éclaircissez les cernes.** Si vous vous réveillez avec des cernes, posez des tranches de concombre sur vos yeux pendant cinq à dix minutes. Le concombre permet d'éclaircir légèrement la peau pour revitaliser la zone autour de vos yeux .
14. **Posez une compresse froide sur vos yeux gonflés.** Si vous vous réveillez avec les yeux gonflés, maintenez une cuillère ou une serviette froide sur vos yeux pendant quelques minutes. Le froid va réduire l'inflammation des yeux presque immédiatement .
Laissez la serviette ou la cuillère dans le réfrigérateur pendant la nuit pour vous assurer qu'elle est prête au matin lorsque vous vous réveillez.
15. **Essuyez-vous le visage si vous avez bavé.** Si vous vous retrouvez avec de la salive séchée sur le visage en vous réveillant, gardez une boite de mouchoirs en papier et un verre d'eau sur votre table de chevet. De cette façon, vous pouvez vous essuyer le visage en vous réveillant.
Certaines personnes bavent pendant la nuit à cause des allergies qui bloquent leur nez et qui les amènent à respirer par la bouche. Un vaporisateur nasal ou un médicament peut vous aider à garder le nez débouché pour pouvoir dormir la bouche fermée et éviter de baver.
16. **Essuyez les croutes sur les yeux.** Malheureusement, vous ne pouvez pas contrôler toutes vos fonctions physiologiques pendant que vous dormez. Si vous vous réveillez avec des croutes au niveau des yeux, tenez une boite de mouchoirs en papier et un verre d'eau sur votre table de chevet pour vous essuyer rapidement les yeux le matin.
17. **Lavez-vous le visage le matin** Cela permet de nettoyer les pores et de vous donner un teint brillant avant d'entamer votre journée. Vous pouvez aussi envisager d'utiliser un sérum illuminant pour éclaircir instantanément votre peau et lui donner un air plus brillant . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-une-bonne-mine-au-r%C3%A9veil", "language": "fr"} |
Comment épaissir le sang avant une intervention chirurgicale | Un sang anormalement fluide peut être dangereux pendant une intervention chirurgicale, car il ne coagule pas correctement, ce qui pourrait entrainer des saignements excessifs et une hémorragie. Lorsqu'il est trop fluide, vous devez essayer de l'épaissir en modifiant votre alimentation, votre mode de vie et votre médication.
1. **Changez votre régime alimentaire 1 à 2 semaines avant.** Il faut des jours ou des semaines pour que le sang devienne un peu plus épais si vous voulez seulement modifier votre régime alimentaire et votre mode de vie. Commencez à apporter quelques changements dès que possible afin d'optimiser vos résultats.
Parlez à votre médecin avant de changer votre alimentation. Il peut vous fournir des instructions précises pour vous alimenter correctement avant de vous faire opérer.
Il peut par exemple vous dire que vous ne devez plus consommer d'ail, de graines de lin, de piment de Cayenne, de tomates, d'aubergines, de pommes de terre et de ne pas boire de thé vert. Ces aliments peuvent altérer les effets de l'anesthésie et l'épaisseur de votre sang.
Il peut aussi vous demander de ne pas consommer de choses pouvant déclencher une allergie, comme du lait, des noix, des œufs, du blé, du poisson ou du soja.
2. **Prenez plus de vitamine K.** Cette vitamine a la capacité d'épaissir le sang et d'accroitre les fonctions de coagulation. Par conséquent, en ayant une alimentation équilibrée, vous devriez ingérer suffisamment de vitamine K. Vous devez par exemple manger des choses comme :
des produits laitiers ;
des légumes à feuilles vertes ;
de la viande.
3. **Arrêtez de boire de l'alcool.** L'alcool fluidifie généralement le sang et peut provoquer des saignements excessifs. Évitez donc d'en prendre dans la mesure du possible, au moins une semaine avant l'opération .
Prendre un verre de vin de façon occasionnelle ou une autre boisson alcoolisée en faible quantité ne cause pas forcément des problèmes particuliers chez les personnes dont la densité sanguine est normale, mais peut provoquer des effets indésirables chez ceux qui ont un sang anormalement moins épais. L'option la plus sure dans votre cas est donc d'éviter complètement de boire de l'alcool jusqu'à ce que vous ayez terminé l'intervention chirurgicale.
4. **Hydratez-vous convenablement.** Une bonne hydratation joue un rôle essentiel pour garder le sang en santé. Un manque d'eau dans l'organisme peut entrainer une baisse de la volémie, rendant ainsi le sang plus fluide et compliquant ainsi la coagulation.
D'autre part, une hydratation excessive peut la rendre trop fluide. Lorsque vous buvez davantage, plus de liquide pénètre dans le système sanguin et fluidifie le sang.
Pour éviter toutes complications, vous devriez maintenir des niveaux d'hydratation appropriés avant la chirurgie. Essayez de boire 8 verres de 250 ml de liquide par jour.
5. **Évitez les salicylates.** Ceux-ci empêchent le corps d'absorber la vitamine K et, par conséquent, le sang de s'épaissir. Évitez les aliments qui sont riches en salicylates pour que votre sang puisse profiter pleinement de la vitamine K que vous consommez.
Votre médecin vous demandera peut-être d'arrêter de prendre de l'aspirine une semaine avant votre opération.
La plupart des herbes aromatiques et des épices sont naturellement riches en salicylates notamment la cannelle, le gingembre, l'aneth, le curcuma, la menthe, la réglisse et l'origan.
Certains fruits en contiennent également de grandes quantités. Il est préférable d'éviter les raisins secs, les cerises, les canneberges, les raisins, les mandarines et les oranges.
La gomme à mâcher, le miel, la menthe, le cidre et le vinaigre sont aussi riches en salicylates.
Certains aliments et assaisonnements sont riches en salicylates et en vitamine K et les deux substances pourraient s'équilibrer. Il s'agit entre autres du curry, du poivre de Cayenne, du paprika, du thym, des bleuets, des pruneaux et des fraises.
6. **Contrôlez votre apport en vitamine E.** Il s'agit d'une autre substance qui peut interférer avec la capacité de l'organisme à absorber la vitamine K, bien que ses effets soient généralement moins perceptibles que ceux des aliments contenant des salicylates. C'est la raison pour laquelle vous n'êtes pas obligé d'éviter complètement la vitamine E.
La meilleure chose que vous puissiez faire est d'éviter simplement l'excès de cette vitamine avant votre chirurgie. Ne prenez pas des compléments alimentaires de vitamine E et n'intégrez pas d'autres sources de vitamine E à votre quotidien.
Certains produits de santé et de beauté topiques, notamment les désinfectants pour les mains, contiennent de la vitamine E comme agent de conservation. Par conséquent, vérifiez la composition de vos produits et envisagez de remplacer temporairement vos marques favorites par d'autres produits ne contenant pas cette vitamine.
Beaucoup d'aliments riches en vitamine E contiennent autant de vitamine K, sinon plus. C'est le cas des épinards et du brocoli. Ces aliments ne peuvent pas fluidifier votre sang et vous ne devriez donc pas les exclure de votre alimentation.
7. **Évitez les acides gras omégas-3.** Ces acides gras peuvent fluidifier le sang et empêcher la coagulation. Vous pouvez consommer une dose normale de ces acides gras en toute sécurité avant l'intervention, à condition d'avoir un sang suffisamment épais et sain, mais il faut éviter l'exagération.
Si votre sang est plus fluide que la normale, ne consommez pas ces acides.
Les poissons gras contiennent une grande quantité d'acides gras omégas-3. Évitez de manger alors du saumon, de la truite, du thon, des anchois, du maquereau et du hareng avant l'intervention.
Vous devriez abandonner complètement les capsules d'huile de poisson pendant que vous vous préparez pour l'opération, car elles contiennent une dose élevée d'acides omégas-3.
8. **Évitez les suppléments sauf s'ils sont prescrits.** De nombreux suppléments alimentaires courants peuvent liquéfier le sang. Demandez à votre médecin quels sont les suppléments que vous pouvez ingérer sans risque avant l'intervention chirurgicale. Parmi ceux que vous devriez éviter se trouvent les suivants :
le gingko biloba ;
la coenzyme Q-10 ;
les herbes de la St Jean (entre autres le millepertuis) ;
l'huile de poisson ;
la glucosamine ;
la chondroïtine ;
la vitamine C et la vitamine E ;
l'ail ;
le gingembre.
9. **Réduisez vos séances d'activité physique.** Pratiquer une activité physique d'intensité légère ou modérée peut être bénéfique avant l'intervention chirurgicale, mais vous devriez éviter les exercices vigoureux au moins une semaine avant l'opération.
Pratiquer un exercice vigoureux peut augmenter le risque de saignements, réduire les taux de vitamine K et fluidifier le sang.
Par ailleurs, mener une vie trop sédentaire peut être mauvais pour vous. Ceux qui vivent un mode de vie stationnaire risquent davantage d'épaissir le sang et de provoquer la formation de caillots.
Il est préférable de faire de légers exercices plusieurs fois par semaine. Marchez ou faites du jogging pendant une demi-heure trois à cinq fois par semaine.
10. **Consultez d'abord votre médecin.** Avant de passer l'opération, vous devez consulter votre médecin de famille ou votre chirurgien au préalable pour tout changement de routine. Autrement dit, vous devez discuter avec lui des changements que vous pouvez apporter à votre régime alimentaire et des médicaments en vente libre et médicaments d'ordonnance que vous pouvez prendre ou pas.
Munissez-vous de tous les médicaments que vous prenez actuellement. Votre médecin devrait vous dire si vous devez cesser tel ou tel traitement ou réduire la posologie avant l'intervention.
Gardez à l'esprit que le sang peut être trop fluide ou trop épais et qu'aucune de ces options n'est vraiment sure, surtout si vous devez effectuer une opération. Un sang trop fluide ne coagule pas correctement, provoquant ainsi des saignements excessifs pendant l'intervention. Un sang trop épais peut entrainer des caillots sanguins qui peuvent obstruer les artères ou engendrer des complications
11. **Ne prenez pas d'anticoagulant en vente libre.** Il existe des médicaments en vente libre ou à base de plantes médicinales qui peuvent agir comme des anticoagulants. Autrement dit, ils peuvent rendre le sang trop fluide. Pour éviter cela, vous devez cesser de les prendre au moins une semaine avant l'opération .
Les antiinflammatoires non stéroïdiens tels que le naproxène et l'ibuprofène, ainsi que l'aspirine sont les plus courants.
Les produits de phytothérapie ayant des effets similaires incluent les suppléments de vitamine E, d'ail, de gingembre et de ginko.
12. **Arrêtez temporairement de prendre des anticoagulants sur ordonnance.** Si vous prenez actuellement ces médicaments, votre médecin peut vous recommander d'arrêter de les prendre plusieurs jours avant l'intervention. Et cela peut être le cas, peu importe si ces médicaments ont été prescrits ou non à l'origine pour épaissir votre sang.
Le moment exact dépend en grande partie de votre état pathologique et par conséquent vous devez consulter votre médecin avant d'arrêter la prise de vos médicaments.
Les anticoagulants sur ordonnance comprennent le coumaphène, l'enoxaparine, la ticlopidine, le clopidogrel, l'acide alendronique et le dipyridamole. L'aspirine et les antiinflammatoires non stéroïdiens délivrés sur ordonnance sont également inclus. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9paissir-le-sang-avant-une-intervention-chirurgicale", "language": "fr"} |
Comment avoir des bonnes idées de chanson | Il est parfois difficile de trouver de bonnes idées pour une chanson, mais ne baissez pas les bras ! Si vous avez du mal à vous lancer, prenez le temps d'éveiller votre créativité. Ouvrez-vous à vos émotions et cherchez de l'inspiration dans le monde qui vous entoure. Faites des exercices d'écriture et essayez des mélodies jusqu'à ce que vous trouviez des paroles et de la musique qui vous plait. Creusez ces idées et peaufinez votre travail jusqu'à ce que vous ayez une chanson cohérente et entrainante.
1. **Visualisez votre source d'inspiration.** Visualisez le message, le thème ou le moment que vous souhaitez capturer. Si vous voulez écrire une chanson sur un sujet précis, asseyez-vous quelque part de calme et videz-vous l'esprit. Pensez à votre thème. S'il s'agit d'un objet, d'une image ou d'un paysage, regardez-le. Laissez le sujet remplir vos émotions et essayez de formuler votre expérience avec des mots .
Peut-être avez-vous eu un rendez-vous amoureux parfait et souhaitez-vous écrire une chanson sur cette expérience. Videz-vous l'esprit, revoyez la soirée dans votre tête et laissez libre cours à vos pensées et à vos émotions.
Ne filtrez pas vos pensées et n'essayez pas de vous forcer à écrire des mots. Focalisez-vous simplement sur le moment qui vous inspire et laissez-le guider vos émotions. Si vous vous sentez inspiré(e) et que des paroles vous viennent, écrivez-les librement sans y réfléchir ou les corriger.
2. **Cherchez de l'inspiration au quotidien.** Laissez votre esprit vagabonder lorsque vous faites des activités banales, comme la vaisselle, une promenade, une douche ou un tour en voiture. Repensez à un souvenir, une personne ou un sentiment ou videz-vous simplement l'esprit et ouvrez-vous à toute idée qui vous vient .
Si vous trouvez une idée de chanson, de mélodie ou de parole, écrivez-la ou enregistrez-vous avec votre téléphone portable.
3. **Analysez d'autres chansons.** Examinez les paroles et la structure mélodique d'artistes que vous aimez. Lisez des paroles de chansons dans divers genres et de diverses époques. Notez la façon dont les couplets et les refrains sont construits, comment les rythmes s'enchainent et quelle est la structure rythmique. Identifiez le ton, repérez les figures de style comme les métaphores et demandez-vous à qui l'artiste s'adresse .
Cherchez des points communs et des différences entre différents genres et différentes époques. Servez-vous de vos observations pour former vos propres gouts, vous fixer des objectifs musicaux et décider quel type de chanson vous souhaitez composer.
Par exemple, les chansons de pop actuelles sont généralement entrainantes, simples et répétitives. De nombreuses paroles de hip-hop alternatif ont un rythme et une structure complexes. Les paroles de country cherchent souvent à raconter une histoire avec un début, un milieu et une fin facilement identifiables.
4. **Inspirez-vous de l'art.** Cherchez de l'inspiration dans la musique, la littérature, les films et d'autres arts. Immergez-vous dans de la musique classique, un roman passionnant, un tableau saisissant ou un film extraordinaire. Essayez de vous imaginer dans l'histoire ou le moment de l'œuvre. Laissez les évènements se dérouler dans votre imagination et susciter des émotions .
Si vous voulez parler d'un thème en particulier, inspirez-vous d'œuvres d'art sur des sujets semblables. Par exemple, si vous écoutez des chansons d'amour ou regardez un film romantique, vous pouvez trouver de l'inspiration pour écrire votre propre chanson d'amour.
5. **Dessinez des images.** Imaginez des histoires à leur sujet. Si les images vous inspirent plus que les mots, faites des croquis ou représentez un paysage ou un sentiment. Regardez vos dessins et réfléchissez aux choses qui s'y passent .
Même des gribouillages idiots peuvent apporter des détails intéressants à vos paroles. Imaginons que vous avez dessiné un bonhomme bâton qui essaie de faire tenir un éléphant, un piano et un canapé en équilibre les uns sur les autres. Vous pouvez vous servir de cette image comme métaphore ou comme comparaison dans une chanson qui parle du fait de gérer beaucoup de pression.
6. **Écrivez librement.** Faites-le pendant 15 à 30 min par jour. L'écriture est semblable au travail des muscles. Respectez une routine régulière. Écrivez simplement tout ce qui vous vient à l'esprit sans filtrer ou corriger vos pensées pendant 15 à 30 min chaque jour. Si la plupart des paroles sont inutilisables, ce n'est pas grave. De temps en temps, vous trouverez une perle que vous pourrez explorer plus profondément .
Cherchez un lieu tranquille pour écrire, chercher des idées et peaufiner vos paroles. Si la télévision est allumée ou qu'il y a beaucoup de bruit autour de vous, vous ne pourrez pas vous concentrer au maximum.
7. **Gardez un carnet de notes.** Écrivez-y des idées dès qu'elles vous viennent à l'esprit. Lorsque vous n'êtes pas chez vous et que vous trouvez une bonne idée, notez-la ou enregistrez-la dans votre téléphone. Même si vous préférez vous enregistrer en train de chanter ou de jouer, gardez un carnet sur vous au cas où votre téléphone tomberait en panne .
Vous pouvez aussi avoir de bonnes idées pendant la nuit, lorsque vous êtes dans un état rêveur. Gardez un carnet de notes sur votre table de chevet. Même si ce que vous écrivez ne semble avoir aucun sens lorsque vous le lisez le lendemain, il est possible que vous en tiriez un thème, un couplet ou une mélodie excellents.
8. **Partez d'un bon vers.** Cherchez-en un dans ce que vous avez noté et construisez vos paroles à partir de là. Parcourez les notes dans votre carnet, les mots en écriture libre et toute autre chose que vous avez écrite. Selon la quantité que vous écrivez, revoyez vos pages tous les jours, à intervalles de quelques jours ou une fois par semaine. Cherchez une bonne phrase ou un bon paragraphe et approfondissez cette idée .
Il est possible que vous trouviez une phrase intéressante ou 2 dans l'écriture de toute une semaine. Explorez cette idée avec de l'écriture libre et des séances d'écriture plus structurée. Essayez de trouver d'autres phrases pour approfondir la première idée.
Les bonnes chansons sont souvent controversées. Essayez de rester simple, surtout lorsque vous commencez tout juste à écrire les paroles. Vous vous soucierez des rimes, du rythme et des images originales plus tard .
9. **Raffinez votre écriture.** Une fois que vous avez écrit des phrases brutes, travaillez sur le rythme et mettez en place une structure de rimes. Essayez de vous servir d'un dictionnaire de rimes pour remplacer certains mots par d'autres et créer des sons qui sont agréables à écouter .
Faites attention à ne pas perdre le sens ou la charge émotionnelle simplement pour écrire une bonne rime. La structure des rimes n'a pas toujours besoin d'être régulière ou parfaite.
Par exemple, regardez les vers « Mais elle persévère et pour plaire à son homme / Dominique a décidé de suivre la norme. » Les mots « homme » et « norme » ne riment pas parfaitement, mais ils ont des sons suffisamment proche pour créer un effet harmonieux.
10. **Jouez au hasard.** Amusez-vous avec des accords et des mélodies sur l'instrument de votre choix. Commencez par jouer des accords simples à la guitare, au piano ou sur tout autre instrument. Si vous avez choisi un thème ou des paroles en particulier, pensez à l'ambiance que la musique doit créer. Si le ton doit être triste ou sombre, essayez de jouer uniquement des accords mineurs. Si la chanson est joyeuse et entrainante, des accords majeurs peuvent être plus appropriés .
Si vous ne jouez pas d'instrument, ce n'est pas grave. Vous pouvez tout de même trouver une bonne mélodie de chant en fredonnant ou en sifflant. Travaillez en collaboration avec un ami ou un membre de votre famille qui joue d'un instrument pour peaufiner la musique et écrire une partition.
11. **Partez d'un vers.** Si vous avez déjà écrit des paroles, chantez le premier vers d'un couplet ou d'un refrain sur différents airs et rythmes. Essayez de chanter des notes aigües sur certains mots pour les mettre en relief. Continuez de faire des essais jusqu'à ce que vous trouviez une mélodie mémorable qui capture le ton que vous souhaitez créer dans le morceau .
Si vous avez écrit des paroles, demandez à un(e) ami(e) musicien(ne) quel effet ces paroles lui font. Échangez des idées ensemble et chantez les paroles sur différents airs improvisés .
12. **Développez une mélodie de base.** Utilisez-la pour construire des airs complémentaires. Pour les couplets, enchainez des accords ou des notes en suivant une progression simple. Dans une mélodie simple, il est commun que le premier vers monte dans une gamme ou vers des notes plus aigües et que le deuxième vers redescende en réponse .
Essayez de chanter les 2 premiers vers de la comptine Ah ! vous dirai-je, maman : « Ah ! vous dirai-je, maman / Ce qui cause mon tourment ? » Vous remarquez que le premier vers monte vers des notes aigües et que le deuxième redescend jusqu'à la note de départ.
Ce n'est pas parce que la mélodie des couplets se répète qu'elle doit être ennuyeuse ou prévisible. Le rythme est très important. Essayez différents enchainements de noires, de croches et de demi-croches pour apporter du dynamisme et de l'originalité à la mélodie.
13. **Jouez sur le contraste.** Créez du contraste dans les rythmes et les notes pour éviter que le morceau soit monotone. Les couplets répètent généralement le même air, mais le refrain vous donne l'occasion d'apporter du contraste. Dans de nombreuses chansons excellentes, le refrain nous surprend avec des mélodies et des rythmes qui se distinguent de ceux dans les couplets .
Ce contraste est essentiel pour créer une bonne dynamique entre les couplets et le refrain. Un même passage musical répété sans cesse devient très ennuyeux et il est important d'avoir des sections différentes pour interpeler les personnes qui écouteront la musique. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-des-bonnes-id%C3%A9es-de-chanson", "language": "fr"} |
Comment tuer une araignée si l’on a la phobie des araignées | L'arachnophobie, une phobie très fréquente touche environ 50 % des femmes et 18 % des hommes . Même si les scientifiques n'ont pas encore découvert ce qui est réellement à l'origine des phobies, beaucoup d'entre eux pensent qu'elles sont la résultante d'un comportement acquis associé à des expériences traumatiques ou qu'elles constituent une manière de protéger l'espèce . Si vous êtes arachnophobe et que vous rencontrez une araignée, la première réaction que vous aurez serait de courir dans la direction opposée. Dans la majorité des cas, cette réaction suffira, mais si par exemple, l'araignée se trouve à l'intérieur de la maison, vous devrez la tuer. Il y a quelques moyens que vous pourrez utiliser pour y arriver. Toutefois, étant donné que les araignées jouent un rôle capital dans l'écosystème, il est préférable d'essayer de la piéger puis de la relâcher à l'extérieur de la maison. Vous avez aussi la possibilité de prendre certaines mesures pour faire face à l'arachnophobie afin que les araignées ne soient plus un problème pour vous.
1. **Passez l'aspirateur sur l'araignée.** Une façon de s'en débarrasser est de l'aspirer avec un aspirateur. Si l'appareil dont vous disposez est sans sac, laissez l'araignée dans le tube de l'appareil, puis jetez-la dans une poubelle à l'extérieur de la maison. Mais si c'est un aspirateur avec sac que vous avez, videz le sac dans une poubelle à l'extérieur de la maison .
Il est essentiel que vous vidiez l'aspirateur. Ne le rangez pas simplement sans l'avoir fait au préalable. Si l'araignée n'est pas morte, elle peut simplement en sortir en empruntant le même endroit par où elle était entrée.
2. **Utilisez un insecticide.** Une autre façon simple de tuer les araignées sans avoir à s'en approcher est de les asperger d'un insecticide. De nombreuses marques peuvent être pulvérisées à plusieurs centimètres de distance. Généralement, l'insecticide tuera l'araignée, mais si cela ne se produit pas pour une raison quelconque, il va beaucoup la ralentir, ce qui va vous donner plus de facilité de l'écraser avec quelque chose afin que vous n'ayez pas à vous soucier de la poursuivre.
Toutefois, vous devez être prudent avec les insecticides. Vous devez vous assurer de vous laver soigneusement les mains avec de l'eau et du savon après utilisation. Aussi, vous devez bien nettoyer la zone pulvérisée, en particulier si vous avez de jeunes enfants ou des animaux domestiques qui pourraient entrer en contact avec les résidus laissés par le produit. Conservez-le toujours dans des endroits surs hors de la portée des enfants et des animaux domestiques.
Veillez à retirer l'araignée tuée et à la jeter à la poubelle. Ceci est d'autant plus important si vous avez des animaux domestiques qui pourraient la manger. Retenez qu'il y a un risque que l'insecticide rende très malade l'animal ou le tuer.
3. **Écrasez-la.** L'une des façons les plus courantes de tuer les araignées est de les écraser. Vous pouvez vous servir de tout ce que vous pourriez trouver sous la main. Cela peut-être une chaussure, un annuaire téléphonique, un journal enroulé ou tout ce que vous pouvez facilement et rapidement faire tomber sur l'araignée. Vous pouvez aussi utiliser un balai à long manche pour l'écraser à une distance raisonnable.
Retenez que cette méthode pour tuer l'araignée n'est pas très efficace, car vous pouvez finir par manquer votre cible ou simplement la blesser. Si vous comptez l'écraser, frappez-la à plusieurs reprises pour être sûr(e) qu'elle est morte.
Prenez un papier essuietout pour ramasser l'araignée morte et jetez-la à la poubelle.
4. **Mettez-la dans le congélateur.** Cela peut sembler bizarre, mais c'est l'une des façons les plus humaines de tuer une araignée. Capturez-la à l'aide d'un pot ou de tout objet pouvant être couvert. Une fois que vous l'aurez attrapée, mettez le pot dans le congélateur et laissez-le à l'intérieur pendant toute la nuit. Puisque les araignées éprouvent naturellement le froid en hiver, ce ne sera pas un gros problème. Le lendemain matin, remplissez le pot d'alcool pour vous assurer qu'elle ne reprendra pas vie après la décongélation. Après cela, jetez-la dans les toilettes et tirez la chasse .
Vous pourrez facilement la capturer en mettant le bocal par-dessus. Ensuite, essayez de faire glisser quelque chose de fin (comme une carte postale) entre le sol (ou le mur) et le bord du bocal. Retournez le pot pour le placer dans la bonne position et prenez le couvercle dans une main. Enlevez la carte du haut du bocal et mettez le couvercle très rapidement.
5. **Demandez à quelqu'un de la tuer pour vous.** Si vous êtes arachnophobe, la façon la plus simple de vous débarrasser de l'araignée peut être de demander à quelqu'un de le faire pour vous. Lorsque vous en verrez, demandez à une personne qui vit avec vous de vous en débarrasser.
Allez dans une autre pièce pendant que ladite personne tue l'araignée si vous pensez que vous pourriez paniquer.
Vous avez aussi la possibilité de demander l'aide d'un voisin. Même si c'est embarrassant, si vous ne pouvez pas vous en débarrasser vous-même, c'est une option viable.
6. **Envisagez de la laisser tranquille.** Même si vous en avez peur, sachez que les araignées jouent un rôle capital dans l'écosystème. Elles se nourrissent d'insectes qui infesteraient votre maison. Généralement, elles veulent être tranquilles dans leur coin tout comme vous voulez qu'elles vous laissent tranquilles. Si elle ne vous dérange pas et que vous êtes toujours en mesure de vaquer à vos activités normales, laissez-la tranquille.
Très probablement, l'araignée va chercher un moyen de sortir de chez vous. Les araignées n'aiment généralement pas rester à l'intérieur, car elles préfèrent les environnements humides et ont besoin de nombreux insectes pour se nourrir. Pour cette raison, vous pouvez laisser une porte ou une fenêtre ouverte pour qu'elle puisse sortir d'elle-même .
7. **Laissez une fenêtre ou une porte ouverte.** La majorité des araignées n'aiment pas rester à l'intérieur, car l'environnement n'est pas assez humide et elles ont besoin de beaucoup d'insectes pour se nourrir. S'il y a une fenêtre ou une porte dans la pièce où vous l'aviez trouvée, essayez de la garder ouverte pendant un moment pour voir si elle peut sortir d'elle-même. Si vous n'arrivez même pas à la regarder, laissez la fenêtre ou la porte ouverte et quittez la pièce pendant quelques heures.
Au moment où vous serez de retour, elle sera probablement partie.
8. **Capturez-la.** C'est l'un des moyens les plus courants pour la sortir de la maison sans la tuer. Tout ce que vous avez à faire est de la refermer avec un bocal. Essayez de faire glisser un morceau de carton fin entre le bol et le sol ou le mur, puis sortez-la de la maison et laissez-la partir .
Un grand verre fera l'affaire.
Veillez à ce que le carton ne soit pas trop fragile. Il doit être assez solide pour se tenir directement contre le bord du verre.
9. **Dirigez l'araignée vers la sortie.** Au cas où elle serait déjà près d'une porte ou d'une fenêtre ouverte, vous pouvez la diriger vers l'extérieur. Si vous avez trop peur de vous en approcher, utilisez un objet muni d'un long manche, comme un balai, pour la diriger doucement vers la porte .
Faites-le calmement. Si vous êtes trop agressif(ve), vous pouvez l'effrayer. Si elle a peur, elle peut courir désespérément dans toutes les directions (et si vous n'avez pas de chance, dans la mauvaise direction, c'est-à-dire vers vous !) pour s'éloigner du balai.
10. **Découvrez le type d'arachnophobie dont vous souffrez.** Si vous avez la phobie des araignées, il est probable que vous appartenez à l'une des 2 catégories suivantes. La première catégorie regroupe les gens qui recherchent des araignées partout, soit dans la voiture, les vêtements, l'intérieur de la maison, etc. Lorsque ces personnes en trouvent une, elles surveillent ses mouvements pour s'assurer qu'elle ne s'approche pas d'elles. La seconde catégorie regroupe les gens qui font tout pour éviter de voir une araignée. S'ils en voient une, ils essaieront de prétendre qu'elle n'est pas là .
Si vous ne réagissez pas, vous aurez probablement plus de mal à gérer les araignées, car vous aurez tendance à ignorer leur existence.
Les gens qui font tout leur possible pour ignorer la présence des araignées peuvent être appelés « négationnistes . »
11. **Réfléchissez à la raison pour laquelle vous en avez peur.** Pourquoi êtes-vous si anxieux(se) quand vous en voyez une ? Avez-vous vécu des expériences traumatisantes à un moment de votre vie ? Avez-vous entendu de mauvaises histoires sur les araignées ou est-ce leur apparence qui vous fait peur ? Si vous identifiez ce qui vous fait peur à propos des araignées, cela peut vous aider à gérer cette phobie .
Si votre phobie est très grave, vous savez probablement déjà que, même si vous essayez de rationaliser votre peur, cela ne vous aidera pas à la surmonter.
Si vous n'avez vraiment aucune idée de là où vient cette peur ou pourquoi c'est le cas, ce n'est pas grave. Même si cela aide à mieux comprendre le problème, cela n'est pas nécessaire pour traiter la phobie.
12. **Retenez que les araignées ne sont généralement pas dangereuses.** Il existe très peu d'espèces d'araignées qui présentent un comportement agressif et la majorité ne mord que si elle se sent menacée. Bien que la morsure soit un peu douloureuse, même les araignées venimeuses sont incapables d'injecter suffisamment de venin pour entrainer d'importants dommages à un être humain en bonne santé. Les araignées se cachent généralement des humains chaque fois qu'elles le peuvent .
Plusieurs araignées ne peuvent même pas pénétrer la peau humaine.
Si vous vous êtes fait mordre par une araignée venimeuse, assurez-vous de nettoyer la plaie avec de l'eau courante et un savon doux. Ensuite, veillez à appliquer une compresse froide sur la partie affectée. Si vous ressentez de l'inconfort, prenez un analgésique vendu sans ordonnance .
Les deux araignées venimeuses les plus courantes auxquelles il faut faire attention sont la veuve noire et la recluse brune. La veuve noire est reconnaissable à la marque rouge du sablier sur son ventre. La recluse brune est brune et porte une marque en forme de violon sur son dos. Si vous avez des raisons de penser que vous avez été mordu par l'une de ces deux araignées ou si vous ressentez une douleur intense, des crampes d'estomac ou si la morsure s'est transformée en une vilaine plaie, consultez un médecin.
13. **Cherchez à en savoir plus sur les araignées.** Peut-être que vous pourrez surmonter votre peur simplement en en apprenant davantage sur ces arachnides. Une partie de la peur que vous ressentez peut être liée aux choses que vous avez entendues et qui ne sont pas nécessairement vraies. Prendre le temps d'en savoir plus sur le mode de vie des araignées peut vous faire prendre conscience qu'elles ne sont pas là pour vous attraper et, qu'elles jouent en fait un rôle important dans l'écosystème.
À titre d'exemple, les araignées jouent un rôle capital dans le contrôle de la population des insectes. Sans elles, nous serions probablement confrontés à une pénurie de nourriture .
Le venin d'araignée peut être aussi utile dans le traitement de certaines maladies. À cause de son extrême résistance, des études continuent d'être menées sur la soie d'araignée et sur la façon dont elle pourrait être utile à l'Homme.
14. **Cherchez l'aide d'un professionnel.** Si vous pensez que votre phobie vous cause vraiment de problèmes dans votre vie, il peut être judicieux de demander l'aide d'un professionnel de la santé mentale. Avec la bonne thérapie, vous pourriez complètement surmonter votre phobie .
Les thérapeutes utilisent souvent un processus connu sous le nom de désensibilisation systématique pour aider les gens à surmonter leurs phobies en les exposant progressivement à ce dont ils ont peur.
La réalité virtuelle est aussi de plus en plus utilisée dans le traitement des phobies. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/tuer-une-araign%C3%A9e-si-l%E2%80%99on-a-la-phobie-des-araign%C3%A9es", "language": "fr"} |
Comment calculer une accélération moyenne | L’accélération est une grandeur physique qui traduit la variation de vitesse au cours du temps. Elle permet de connaitre la variation de vitesse en valeur absolue ainsi que le sens dans lequel cette variation s’effectue (accélération ou décélération). La connaissance de l’accélération moyenne d’un objet pendant une certaine durée peut par exemple vous permettre de remonter à la vitesse moyenne du même objet pendant cette même durée. Cependant, l’accélération d’un objet n’est pas quelque chose de couramment utilisé par de nombreuses personnes. Des problèmes faisant intervenir cette notion peuvent donc paraitre déroutants au début. Mais ne vous inquiétez pas, au cours de cet article nous vous montrerons comment aborder ce type de problème et vous devriez alors assez rapidement comprendre les méthodes pour les résoudre.
1. **Commencez par comprendre la notion d’accélération.** Pour simplifier les choses, on peut dire que l’accélération traduit la façon dont un objet gagne ou perd de la vitesse au cours du temps. Le concept d’accélération n’est pas plus compliqué que cela, bien qu’il soit possible que votre livre de physique décrive plutôt l’accélération comme « une grandeur physique représentant la variation de vitesse d’un objet au cours du temps . » L’accélération permet également de traduire la direction dans laquelle se déplace un objet. Vous pouvez indiquer cette information en l’écrivant en toutes lettres ou en utilisant une convention mathématique.
D’habitude, si un objet accélère « vers la droite », « vers le haut » ou « vers l’avant », l’accélération qui lui est associée est notée avec un signe « plus » (+).
Si l’objet au contraire accélère « vers la gauche », « vers le bas » ou « vers l’arrière », l’accélération qui lui associée est notée avec un signe « moins » (-).
2. **Écrivez la définition de l’accélération sous la forme d’une formule mathématique.** Comme mentionné précédemment, l’accélération est « une grandeur physique représentant la variation de vitesse d’un objet au cours du temps ». Il existe alors deux façons de traduire cette phrase de façon mathématique.
aav = /Δt (le symbole Δ, qui se prononce « delta », traduit simplement la variation d’une grandeur physique).
aav = /(tf - ti) Dans cette équation, on note vf la vitesse finale de l’objet et vi sa vitesse initiale (à l’instant t = 0).
3. **Déterminez la vitesse initiale et finale de l’objet.** Prenons un exemple simple : une voiture initialement garée sur le trottoir commence à avancer et accélère jusqu’à atteindre la vitesse de 500 mètres par seconde vers la droite. Dans ce cas, la vitesse initiale de l’objet est de 0 m/s et sa vitesse finale est de 500 m/s vers la droite.
À partir de maintenant, nous prendrons la convention suivante : un signe « plus » (+) sera associé aux mouvements vers la droite. Cela nous évitera d’avoir à préciser à chaque fois la direction du déplacement en toutes lettres.
Si la voiture commence par aller de l’avant puis qu’elle finit par reculer, veillez bien à noter sa vitesse finale avec un signe « moins » (-).
4. **Notez la durée qui s’écoule entre le début et la fin du problème.** Revenons à notre exemple et disons que la voiture a mis 10 secondes pour atteindre sa vitesse finale. À moins qu’une autre convention soit spécifiée clairement dans l’énoncé du problème, on prendra par convention tf = 10 secondes et ti = 0 seconde.
Vérifiez que vos différentes grandeurs physiques sont exprimées dans des unités cohérentes. Ainsi, si votre vitesse s’exprime en kilomètre par heure, votre durée doit être exprimée en heure.
5. **Utilisez ces données pour calculer l’accélération moyenne de l’objet.** Remplacez simplement les différents termes de l’équation par les données du problème afin de déterminer l’accélération moyenne de l’objet pour ce problème. Dans notre exemple, l’application de la formule donne les trois étapes suivantes.
aav = /(10s - 0s)
aav = /(10 s)
aav = 50 m / s / s on peut réécrire ce résultat de la façon suivante : 50 m/s.
6. **Comprenez le résultat de votre calcul.** Comme indiqué précédemment, l’accélération moyenne d’un objet au cours d’une durée donnée permet de traduire la façon dont la vitesse d’un objet varie en moyenne. Ainsi dans notre exemple, la voiture accélérait vers la droite et sa vitesse augmentait en moyenne de 50 m/s toutes les secondes. Notez que l’évolution réelle de la vitesse de la voiture n’est pas prise en compte ici. Tout ce qui compte est que la voiture atteigne la même vitesse finale au bout de la même durée de temps.
La voiture pourrait par exemple partir d’une vitesse de 0 m/s et accélérer de façon constante pendant 10 secondes pour atteindre les 500 m/s.
Mais elle pourrait également partir d’une vitesse de 0 m/s, accélérer brutalement jusqu’à 900 m/s puis ralentir pour atteindre les 500 m/s au bout de 10 secondes.
Ou elle pourrait aussi encore partir d’une vitesse de 0 m/s, ne pas bouger pendant 9 secondes puis accélérer très brutalement de façon à atteindre les 500 m/s à la dixième seconde.
7. **Comprenez ce que représentent des vitesses négatives et positives.** Techniquement, la notion de vitesse implique toujours un sens et une direction de déplacement (ces deux informations sont souvent oubliées dans la vie courante). Il peut cependant rapidement devenir fatigant d’écrire « vers le haut », « vers le nord » ou encore « vers le mur ». Pour remédier à cela, la plupart des problèmes de physique font l’hypothèse que l’objet étudié se déplace le long d’une ligne droite. Ainsi, se déplacer dans un sens le long de cette ligne se traduit par une vitesse positive (marquée avec un signe (+)) et se déplacer dans l’autre sens se traduit par une vitesse négative (marquée avec un signe (-)).
Prenons par exemple le cas d’un train bleu qui se déplace à 500 m/s vers l’est. Un train rouge se déplace lui vers l’ouest, mais à la même vitesse que le train bleu. Étant donné que le train rouge se déplace dans le sens opposé à celui du train bleu, on écrira que la vitesse du train rouge est de -500 m/s.
8. **Utilisez la définition de l’accélération pour déterminer le signe (+ ou -) à utiliser.** Nous vous le rappelons encore une fois, l’accélération traduit la variation de la vitesse d’un objet au cours du temps. Si vous ne savez pas si votre accélération est positive ou négative, regardez simplement comment la vitesse varie et déduisez-en le signe de votre accélération :
vfinal - vinitial = + ou - ?
9. **Comprenez le concept d’accélération dans des directions différentes.** Disons que deux trains, un bleu et un rouge, roulent chacun à une vitesse de 5 m/s tout en s'écartant l'un de l'autre. Nous pouvons représenter ce problème de la façon suivante : les deux trains sont placés sur un axe gradué et le bleu se déplace vers les grands nombres positifs à une vitesse de 5 m/s alors que le rouge se déplace vers les grands nombres négatifs à une vitesse de -5 m/s. Tout à coup, les deux trains accélèrent pour atteindre tous deux une vitesse qui est 2 m/s plus élevée que précédemment. Ils continuent cependant toujours à avancer dans la direction dans laquelle ils se déplaçaient auparavant. Ces trains ont-ils alors une accélération positive ou négative ? Regardons cela de plus près.
Le train bleu se déplace plus rapidement vers les grands nombres positifs. Sa vitesse est donc passée de 5 m/s à 7 m/s. En faisant la différence entre vitesse finale et vitesse initiale, on obtient alors une valeur de 2 m/s. Étant donné que le signe de cette soustraction est positif (sa vitesse a augmenté), on peut affirmer que son accélération est positive.
Le train rouge quant à lui se déplace vers les grands nombres négatifs. Sa vitesse initiale était donc de -5 m/s et sa vitesse finale est de -7 m/s. La différence entre la vitesse finale et la vitesse initiale donne donc : -7 - (-5) = -7 + 5 = -2 m/s. Étant donné que le résultat de cette soustraction est négatif (sa vitesse a diminué), on peut affirmer que son accélération est négative.
10. **Comprenez le principe de décélération.** Prenons l’exemple suivant : un avion vole à 500 kilomètres par heure puis ralentit sa vitesse et la stabilise à 400 kilomètres par heure. Bien que l’avion avance toujours vers l’avant (avec notre convention, dans un sens « positif »), son accélération négative, car l’avion se déplace vers l’avant moins rapidement qu’avant. Vous pouvez vérifier cette affirmation en reproduisant le même raisonnement que précédemment : 400 - 500 = -100 km/h. L’accélération de l’avion est donc bien négative.
Voici un autre exemple : un hélicoptère se déplace à une vitesse de -100 kilomètres par heure puis il accélère pour atteindre une vitesse de -50 kilomètres par heure. On peut alors affirmer qu’il a subi une accélération positive. Cela vient du fait que la variation de vitesse s’est faite dans la direction « positive » : -50 - (-100) = +50 km/h. Remarquez cependant que cette accélération n’a pas suffi pour modifier le sens de déplacement de l’hélicoptère : sa vitesse est encore négative, il se déplace donc toujours encore dans le sens « négatif ». | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/calculer-une-acc%C3%A9l%C3%A9ration-moyenne", "language": "fr"} |
Comment fluidifier son sang : est-ce que des remèdes naturels peuvent aider ? | En temps normal et pour de nombreuses raisons médicales, le sang coagule. Cependant, une coagulation excessive du sang présente de graves dangers et peut provoquer des palpitations, des thromboses, des attaques, de l'hypertension et des infarctus. Les médicaments anticoagulants ne fluidifient pas vraiment le sang, en réalité, ils l'empêchent de coaguler et ne peuvent être prescrits que sur ordonnance par un médecin. L'un de ces médicaments, le coumaphène, agit en éliminant la vitamine K, qui participe au phénomène de coagulation. Si votre médecin estime que la prise de ce médicament n'est pas nécessaire dans votre cas, vous pouvez vous tourner vers un certain nombre de fluidifiants sanguins naturels.
1. **Consultez un médecin.** Avant toute initiative visant à fluidifier votre sang, vous devez impérativement demander l'avis d'un professionnel de santé, et ce pour plusieurs raisons. Tout d'abord, une baisse de la faculté du sang à coaguler ou sa fluidification peut provoquer des saignements excessifs. D'autre part, les aliments ou autres remèdes naturels qui fluidifient le sang peuvent être à l'origine d'interactions indésirables entre eux ou avec d'autres médicaments. De plus, certaines pathologies doivent être prises en considération pour savoir quels sont les fluidifiants sanguins que vous pouvez consommer ou non.
2. **Prenez de la nattokinase.** La nattokinase est une enzyme qui dégrade la fibrine, une protéine qui participe à la coagulation. La nattokinase provient du natto, un plat à base de haricots de soja fermentés. La nattokinase est reconnue pour être un anticoagulant efficace qui réduit la concentration de fibrogène, un facteur qui permet la coagulation sanguine .
L'organisme a besoin de fibrogène pour éviter les saignements excessifs, mais sa concentration peut augmenter avec l'âge et épaissir le sang.
Le sang coagule plus facilement lorsqu'il est épais.
La nattokinase doit normalement être prise à jeun.
Les doses quotidiennes recommandées de nattokinase vont de 100 à 300 mg .
Si vous avez tendance à saigner facilement ou bien si vous avez récemment subi une opération, si vous avez eu un ulcère, une attaque ou un infarctus, la prise de nattokinase est contrindiquée .
Vous ne devez pas prendre de nattokinase au cours des deux semaines qui précèdent une intervention chirurgicale.
3. **Prenez des compléments alimentaires à base de broméline.** La broméline évite l'adhérence des plaquettes. Il s'agit d'une enzyme extraite de l'ananas qui empêche la synthèse de fibrinogène. La broméline dégrade aussi directement le fibrinogène et la fibrine et agit comme fluidifiant sanguin en diminuant l'adhérence des plaquettes .
La dose habituelle de broméline est de 500 à 600 mg par jour .
Ne consommez jamais de broméline en association avec d'autres fluidifiants sanguins, cela pourrait provoquer des saignements excessifs .
Bien que l'ananas contienne de la broméline, le fait de manger ce fruit n'aura aucun impact significatif sur le sang .
4. **Essayez de manger de l'ail.** L'ail est un fluidifiant sanguin bien connu, il lutte contre l'hypertension et réduit le risque d'infarctus. L'ail appartient au genre allium et contient de l'allicine, une substance dont on pense que certains des dérivés contribuent à limiter les niveaux de triglycérides et de cholestérol dans le sang .
Les propriétés antioxydantes de l'ail permettent aussi de lutter contre les effets délétères des radicaux libres .
On conseille de manger une gousse d'ail par jour.
5. **Consommez plus de vitamine E.** Veillez à ne pas avoir de carence en magnésium ou en vitamine E pour éviter que les plaquettes s'agrègent. La vitamine E est un puissant fluidifiant sanguin qui évite l'agrégation des plaquettes (en évitant qu'elles se collent les unes aux autres). Elle empêche également la synthèse d'une protéine essentielle à la coagulation .
Pour fluidifier votre sang, prenez quotidiennement 15 mg de vitamine E.
On trouve de la vitamine E dans les œufs, les légumes verts, les germes de blé, le foie, les amandes, les noisettes, les cacahouètes, les épinards et les avocats .
Le magnésium permet également une meilleure dilatation des vaisseaux, ce qui peut améliorer l'oxygénation du sang.
6. **Mangez des ognons.** Pour lutter contre l'agrégation des plaquettes, incorporez plus d'ognons dans votre alimentation. Les ognons contiennent de l'adénosine, qui a un effet anticoagulant. Les anticoagulants empêchent le sang de figer .
Pour profiter de tous les effets bénéfiques de l'ognon, le mieux est de le manger cru .
7. **Consommez du gingembre.** Le gingérol est une substance contenue dans le gingembre qui fluidifie le sang en limitant la coagulation et en empêchant les cellules sanguines et les plaquettes de s'agréger. Il limite aussi la quantité de cholestérol absorbée par l'organisme .
En facilitant le relâchement des muscles qui entourent les vaisseaux sanguins, le gingembre permet aussi de faire baisser la tension.
Vous pouvez consommer du gingembre en poudre, en gélule ou directement sous forme de racine. Les effets bénéfiques seront plus significatifs si vous faites bouillir la racine .
Même si certaines études ont montré une corrélation entre la consommation de gingembre et une fluidification de la circulation sanguine, les recherches à ce sujet restent encore à approfondir pour être concluantes .
8. **Cuisinez avec du curcuma.** Le simple fait d'ajouter du curcuma à ses plats permet de limiter la coagulation. Le curcuma est une épice qui est utilisée comme remède traditionnel pour beaucoup de pathologies. Le principe actif anticoagulant du curcuma est la curcumine, qui agit sur les plaquettes en diminuant leur faculté à s'agréger les unes aux autres .
Il est conseillé de manger entre 500 mg et 11 g de curcuma par jour. La curcumine a les mêmes effets anticoagulants que le coumaphène. Pour éviter tout effet indésirable, ne consommez pas de curcuma si vous prenez des médicaments anticoagulants.
Le curcuma est une épice que l'on trouve plutôt dans les plats de la cuisine indienne et orientale et non dans les recettes occidentales.
9. **Faites du sport.** Une activité physique régulière permet de faire baisser la quantité de vitamine K dans l'organisme. Pratiqué de façon intensive, le sport est responsable de taux sanguins de vitamine K très bas. Il stimule aussi la production de l'activateur du plasminogène, un anticoagulant puissant qui empêche l'épaississement du sang .
La plupart des sportifs de haut niveau présentent des carences en vitamine K.
Pour faire baisser votre taux de cholestérol, n'hésitez pas à faire de la natation, du renforcement musculaire intensif ou toute autre activité qui implique un travail cardiovasculaire.
Faire du sport 3 à 4 fois par semaine.
Faites des séances de travail cardiovasculaire de 30 à 45 minutes précédées d'un échauffement de 5 à 10 minutes environ.
10. **Mangez du poisson ou de l'huile de poisson.** Le fait d'inclure des produits de la mer dans votre alimentation contribuera à fluidifier votre sang. Les poissons gras contiennent des acides gras essentiels de type omégas-3 qui fluidifient efficacement le sang et qui réduisent le risque de survenue de maladies cardiovasculaires . Les poissons qui contiennent le plus d'acides gras essentiels sont le thon albacore, le maquereau, le saumon, les anchois, le hareng et la truite .
Les plaquettes ont tendance à s'accrocher aux parois des vaisseaux sanguins et à former des caillots ; or, les acides gras de type omégas-3 réduisent l'adhérence des plaquettes .
Les omégas-3 ralentissent également le processus de coagulation, ce qui peut ralentir la survenue d'un AVC ou d'un infarctus .
Pour éviter tout effet secondaire tel que des saignements indésirables ou une hémorragie, consommez du poisson en quantité raisonnable.
Si vous consommez plus de 3 g (ou 3 000 mg) d'huile de poisson par jour, vous vous exposez à un risque de saignement intempestif .
11. **Buvez de la kombucha.** Vous pouvez essayer de boire de la kombucha pour fluidifier votre sang. La kombucha est une boisson légèrement fermentée et sucrée à base de thé vert ou de thé noir. Elle est fabriquée en faisant fermenter le thé grâce à une colonie de bactéries symbiotiques et de levures .
Aucune donnée scientifique ne prouve que la kombucha soit efficace . Cependant, les adeptes des remèdes traditionnels ainsi que de nombreux herboristes vantent les mérites thérapeutiques de cette boisson pour lutter contre toutes sortes de pathologies .
La kombucha, qui est souvent fabriquée maison, peut en réalité faire plus de mal que de bien. Il n'est pas rare que des personnes tombent malades parce qu'elles ont été contaminées par des agents pathogènes présents dans cette boisson .
Il est plus prudent de réduire ou de stopper totalement sa consommation de kombucha une semaine avant de subir une intervention chirurgicale.
De même, si vous avez des règles abondantes, cessez de boire de la kombucha une semaine avant qu'elles ne surviennent.
La kombucha peut provoquer des effets secondaires comme des maux d'estomac, des gaz, des maux de tête, des diarrhées, de la fatigue, des rougeurs ou des boutons .
12. **Consommez de l'huile d'olive.** L'huile d'olive est faite à partir d'olives écrasées ou pressées. Elle contient des polyphénols, qui ont des propriétés antioxydantes, antiinflammatoires et anticoagulantes qui empêchent le sang d'être trop épais .
On appelle huile d'olive extra vierge l'huile obtenue par première pression à froid. C'est celle qui a le parfum le plus subtil et qui contient le plus de substances antioxydantes et de phytonutriments.
13. **Buvez du vin rouge en petite quantité.** Le vin rouge contient des molécules qui fluidifient le sang, par exemple des polyphénols et des tanins. Ces substances proviennent des pigments foncés du raisin noir et elles permettent de lutter contre toute coagulation indésirable .
Il est recommandé de boire un petit verre de vin tous les jours ou de manger une petite poignée de raisins.
L'origine des effets bénéfiques du vin rouge sur la santé fait toujours débat. Certains chercheurs affirment que c'est le raisin qui est bon pour la santé, tandis que d'autres avancent l'hypothèse que n'importe quel alcool semble avoir les mêmes propriétés à condition d'être consommé avec modération .
Pour obtenir un effet fluidifiant sur le sang, les femmes peuvent boire un verre de boisson alcoolisée par jour, les hommes deux. Les femmes enceintes ou qui allaitent ne doivent jamais consommer de l'alcool sous aucun prétexte.
Sachez que si vous dépassez ces quantités quotidiennes d'alcool, vous vous exposez à des conséquences fâcheuses sur votre santé.
14. **Buvez du jus de grenade.** Le jus de grenade est également très riche en polyphénols et il améliore la circulation sanguine . Il est aussi possible qu'il contribue à faire baisser la tension artérielle systolique.
On soupçonne la grenade et le raisin d'être responsables d'interactions indésirables avec certains médicaments (parmi lesquels le coumaphène, les inhibiteurs de l'ECA, les médicaments contre l'hypertension et les statines). Consultez votre médecin pour savoir si les médicaments que vous prenez risquent d'interagir avec le jus de grenade.
Essayez de boire un demi-verre de jus de grenade chaque matin.
15. **Hydratez-vous bien.** La plupart des gens ne sont pas correctement hydratés, mais ne s'en rendent pas compte. La déshydratation provoque un épaississement du sang et accroit le risque de formation de caillots. Veillez à boire au moins huit grands verres d'eau tous les jours . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fluidifier-son-sang-naturellement", "language": "fr"} |
Comment se comporter pendant un rendez‐vous | Les rendez-vous peuvent être un moment un peu complexe pour tout le monde. Que vous soyez timide avec peu d'expérience ou que vous soyez plus sociable et expérimenté, il existe de nombreuses situations dans lesquelles une phrase de drague ou un premier rendez-vous peut mal se passer. Cependant, vous ne devez pas laisser la possibilité d'un échec vous effrayer. Si vous réfléchissez bien à ce que vous recherchez, si vous choisissez une manière de rencontrer des gens qui vous met à l'aise et si vous laissez briller votre personnalité pendant le premier rendez-vous et les autres, cela va vous sembler beaucoup moins effrayant et beaucoup plus amusant. Même si cela ne vous amène pas à rencontrer l'âme sœur, vous serez quand même heureux d'avoir tenté votre chance.
1. **Décidez du type de relation que vous voulez.** Êtes-vous à la recherche d'un partenaire éventuel ? Voulez-vous une relation sérieuse pour le reste de votre vie ou préférez-vous vivre dans l'instant présent ? En fin de compte, il est important de décider ce que vous voulez pour que vous puissiez savoir si vous et votre partenaire êtes sur la même longueur d'onde. De cette façon, vous réduirez le risque de souffrir ou de faire souffrir votre partenaire à cause d'un problème de mauvaise communication ou d'incompréhension .
Si vous sortez juste d'une relation sérieuse ou si vous n'avez pas le temps de vous investir complètement dans une relation amoureuse, il vaudrait mieux que vous sortiez sans vous attendre à quelque chose de sérieux . Si c'est le cas, vous vous inquièterez moins de trouver un partenaire qui répond à toutes vos attentes et vous vous concentrez sur vos affinités et les moments de plaisir.
Si vous êtes à la recherche d'une relation sérieuse, vous devriez passer plus de temps à confirmer que vous partagez des valeurs en commun, par exemple des croyances spirituelles ou des objectifs sur le long terme.
2. **Essayez des applications ou des sites de rencontre.** De nombreuses personnes ayant du mal à rencontrer des gens dans leurs cercles sociaux essayent des sites Internet comme Match ou des applications comme Tinder, Hinge ou Bumble pour rencontrer d'éventuels partenaires. Si vous avez du mal à trouver l'amour parmi les gens que vous connaissez déjà ou que vous rencontrez souvent, ces applications peuvent vous aider à entrer en contact avec des gens que vous n'auriez sinon jamais rencontrés.
3. **Choisissez une plateforme appropriée à vos besoins.** Si vous vous créez un profil sur un site Internet ou une application, il est important que vous choisissiez une plateforme qui vous propose un accès à des utilisateurs qui partagent vos désirs et vos intentions. Il est possible de rencontrer une excellente personne sur n'importe quelle plateforme, mais nombre d'entre elles sont conçues pour une certaine population avec des attentes et des désirs particuliers .
De nombreuses personnes sur Tinder sont à la recherche d'un engagement plus sérieux que des relations d'un soir, mais une grande partie de ses utilisateurs, en particulier les jeunes hommes, s'en servent surtout à la recherche de plaisir, de reconnaissance et de relations sans lendemain . Si vous recherchez une relation sérieuse, ce n'est probablement pas la meilleure des options pour vous.
Si vous êtes homosexuel, bisexuel ou transsexuel, essayez Grindr. L'application Her est aussi une bonne option.
Certains sites plus anciens et mieux établis comme Match sont une meilleure solution pour les personnes qui recherchent une relation sérieuse. Les profils y sont plus détaillés et incluent de plus amples informations comparées aux autres sites Internet et applications.
4. **Faites des rencontres dans un bar ou une boite de nuit.** Si vous vous sentez suffisamment à l'aise et sûr de vous pour sortir, vous pourriez rencontrer une partenaire éventuelle dans un bar ou une boite de nuit. Gardez en tête que de nombreuses relations qui démarrent dans ce genre d'endroits ne durent pas sur le long terme, surtout si vous êtes à la recherche d'une relation plus sérieuse .
5. **Demandez à un(e) ami(e) de vous arranger un rendez-vous.** Si vous ressentez de la peur à la seule idée d'aller draguer en boite de nuit, mais si vous préférez ne pas utiliser d'applications de rencontre, vous pourriez demander à un ami de vous organiser un rendez-vous avec une personne qui lui semble compatible avec vous. Vos amis vous connaissent bien, c'est pourquoi il y a de bonnes chances qu'il vous présente à quelqu'un avec qui vous pourriez vous entendre.
Essayez de lui poser la question : « j'aimerais bien rencontrer quelqu'un, mais je ne sais pas par où commencer. Connaitrais-tu quelqu'un que tu pourrais me présenter ? »
6. **Rencontrez des personnes similaires lors de vos activités et sorties.** Vous pouvez rencontrer un partenaire potentiel en assistant aux concerts de votre groupe préféré, en jouant à un sport ou en suivant des cours de fitness dans une salle de gym. Si vous rencontrez quelqu'un pendant une certaine activité, vous êtes sûr d'avoir quelque chose en commun et une activité à pratiquer lors d'éventuels futurs rendez-vous !
En utilisant cette méthode, même si vous ne rencontrez personne d'intéressant, vous passerez quand même un bon moment à pratiquer une activité qui vous plait. Vous serez moins triste de ne pas avoir rencontré la personne de vos rêves si vous avez passé un bon moment à faire de l'exercice ou à écouter votre groupe préféré.
7. **Montrez votre intérêt et votre assurance dans les situations sociales.** Si vous vous rendez à un match sportif, un concert ou dans un bar avec l'espoir de rencontrer quelqu'un, soyez audacieux(se). Si vous n'avez pas vraiment l'habitude d'aborder les gens qui vous plaisent, vous devez garder un air abordable .
Si vous avez vu quelqu'un qui vous intéresse, mais si vous ne trouvez rien à lui dire pour entamer la conversation, offrez-lui un verre et demandez au barman de lui indiquer qu'il vient de votre part. Il est difficile de se tromper en utilisant un geste simple et amical .
Regardez les gens dans les yeux, souriez et relevez les sourcils, vous pourriez établir une connexion avec quelqu'un de l'autre côté de la pièce.
8. **Engagez des conversations simples, mais intéressantes.** De nombreuses personnes qui jurent qu'elles détestent la drague sont en fait des personnes qui détestent les banalités. Cependant, si vous vous trouvez des points communs après une conversation simple, vous pourrez ensuite aborder des sujets plus sérieux et la discussion va vous sembler se dérouler plus facilement .
Posez des questions ouvertes. Il vaut mieux lui demander : « pourquoi vous êtes-vous intéressé à l'escalade ? » au lieu de lui dire : « aimez-vous l'escalade ? »
Si vous vous rencontrez en personne, discutez de l'endroit où vous vous trouvez et de ce que vous y faites. Si vous rencontrez quelqu'un en jouant au beach-volley, vous pourriez lui dire : « ouah, vous vous débrouillez vraiment bien. Je sais où aller à l'avenir si je veux être sûr de perdre ! Venez-vous souvent jouer ici ? »
Trouvez des liens avec ce qu'elle vous dit. Si elle se plaint du temps qu'il lui faut pour se rendre au travail et si vous avez le même problème, exprimez votre frustration partagée et dites-lui pourquoi vous détestez conduire (ou prendre le bus ou le train).
9. **Ne vous prenez pas trop au sérieux.** Les erreurs dues à la nervosité font partie du jeu. Vous pourriez vous mettre à bafouiller, dire quelque chose de vraiment stupide ou faire une faute de frappe vraiment embarrassante pendant que vous lui envoyez un texto. Au lieu de vous prendre trop au sérieux et de vous laisser abattre par ce moment un peu gênant, essayez de rire de vous-même. Heureusement, il existe des gens qui trouvent leur partenaire mignon lorsqu'il est nerveux.
10. **Soyez sélectif, mais raisonnable, dans vos recherches.** Ne sortez pas avec toutes les personnes qui ont l'air de s'intéresser de près ou de loin à vous. Les gens plus difficiles ont tendance à être vus comme plus désirables et si vous maintenez vos standards, vous montrerez aux autres que vous donnez de la valeur à vos attentes et à votre temps . D'un autre côté, si vous continuez à vous réserver pour la personne idéale, vous pourriez rater une connexion importante.
Si vous vous trouvez dans une pièce remplie de personnes qui partagent les mêmes centres d'intérêt que vous, vous devriez en choisir une ou deux avec lesquelles vous aimeriez sortir. Fixez-vous pour objectif de ne pas partir avant d'avoir montré votre intérêt, établi un lien ou échangé vos numéros de téléphone avec certains des participants.
Lorsque vous utilisez une application comme Tinder, prenez le temps de prendre en compte chaque utilisateur avec précaution au lieu de les rejeter en vous basant seulement sur votre instinct du moment. N'oubliez pas qu'il y a un être humain réel derrière le profil et que vous pourriez établir un lien important avec lui si vous ne vous laissez pas distraire par ses photos. Traitez les autres comme vous aimeriez qu'ils vous traitent, autant dans la vraie vie que sur Internet .
11. **Soyez respectueux, même si vous n'êtes pas intéressé.** Si vous commencez à vous rendre compte que la personne avec laquelle vous discutez pourrait ne pas être la bonne, elle pourrait quand même vouloir sortir avec vous. Si elle vous invite à sortir et si vous préférez ne pas le faire, évitez de vous trouver des excuses comme « je suis occupé » ou « je ne suis pas prêt à sortir . » Ces petits mensonges peuvent lui faire du mal et l'insulter encore plus que de refuser poliment.
Souriez et dites-lui : « non merci, mais j'apprécie ton invitation », puis changez de sujet pour rendre le moment moins gênant.
12. **Invitez-le à faire une activité qui va surement lui plaire.** Si vous pensez que votre première interaction s'est bien passée, vous pourriez l'inviter à sortir. À ce moment-là, vous devriez avoir une bonne idée des choses qui l'intéressent ou de ce qu'il aime faire pour s'amuser. Proposez-lui une activité qui vous plaira à tous les deux .
S'il n'est pas vraiment du genre à essayer de nouveau restaurants ou bars, suggérez-lui une activité plus détendue en lien avec les choses dont vous avez discuté auparavant au lieu de l'inviter à diner. Par exemple, s'il a parlé d'un certain style de musique qui lui plait, invitez-le à un concert qui devrait lui plaire.
Gardez une idée claire de ce que vous allez lui dire pour ne pas bafouiller lorsque vous lui parlez, mais ne retenez pas une phrase par cœur pour ne pas avoir l'air de réciter ce que vous lui dites .
Restez poli et courtois si elle refuse. Même si vous vous sentez blessé ou déçu, essayez de ne pas prendre sa réponse personnellement. Remerciez-la de son honnêteté et dites-lui que vous avez apprécié discuter avec elle.
13. **Prenez soin de votre apparence, surtout avant un rendez-vous.** L'affection et la connexion sur le long terme ont peu à faire avec l'apparence et l'hygiène, mais l'image que vous donnez va avoir des conséquences importantes sur l'attraction initiale lorsque vous rencontrez quelqu'un. Vous obtiendrez de meilleurs résultats en donnant bonne impression dès le départ.
Même si vous n'avez pas des dents blanches scintillantes, un corps parfait ou un visage totalement symétrique, une bonne hygiène est une manière simple, mais incroyablement efficace de vous rendre plus attirant pour les autres. Vous améliorerez votre charme de manière significative en prenant soin de votre hygiène, en vous habillant bien et en conservant une bonne posture .
Une fois que vous vous êtes mis sur votre trente-et-un, n'oubliez pas de rester vous-même. Les autres n'aiment pas les tenues, les discours ou les actions superficiels. Même si le rendez-vous est décontracté, vous voulez vous assurer que votre partenaire va vous aimer pour la personne que vous êtes vraiment .
14. **Choisissez une activité intéressante.** Que ce soit un tour sur les montagnes russes, un concert ou un match de hockey, une activité amusante peut transformer un rendez-vous normal en un rendez-vous excellent. S'il y a un blanc dans la conversation (ce qui est tout à fait normal), vous aurez une distraction saine pendant que vous réfléchissez au prochain sujet de conversation. En fin de compte, votre rendez-vous va devenir mémorable et agréable.
Pendant les activités amusantes et énergétiques, l'alchimie va jouer en votre faveur. Lorsque vous vous engagez dans une activité excitante pendant votre rendez-vous, votre cerveau va libérer de la dopamine et de la noradrénaline, des hormones associées au plaisir, à la confiance et à l'affection . Si la personne qui vous accompagne ressent ces émotions et les associe avec vous, cela ne peut que faire augmenter vos chances.
15. **Soyez positif** Si vous avez passé une mauvaise journée, mettez-le de côté et saluez votre partenaire avec enthousiasme et un grand sourire. Ne vous présentez pas à vos rendez-vous pour vous plaindre du trafic, de votre chef ou de votre travail. Si vous voulez vous plaindre, vous pouvez le faire un peu en quantités raisonnables pendant le diner en poursuivant avec une remarque du genre : « mais je suis heureux d'être là maintenant avec toi ! »
16. **Restez poli(e) et respectueux(se).** Il est essentiel à la réussite de votre rendez-vous de faire preuve des meilleures manières, que ce soit le premier rendez-vous ou le 127e. Soyez attentionné et charmeur tout en donnant toute votre attention à la personne qui vous accompagne .
Éteignez votre téléphone, il n'y a qu'une seule bonne raison de vérifier votre téléphone ou d'y répondre pendant un rendez-vous et c'est si vous devez répondre à une urgence médicale ! Concentrez-vous sur votre partenaire et écoutez-le avec attention.
Vous ou votre partenaire ne devriez pas vous sentir obligés de payer l'addition en entier. En général, il est plus poli de partager l'addition ou d'alterner entre les partenaires pour savoir qui va payer. Par exemple, l'un d'entre vous pourrait payer le cinéma vendredi soir et l'autre paiera le bowling samedi.
17. **Évitez de trop en dire ou de dominer la conversation.** N'exagérez pas, ne gonflez pas vos compétences et vos succès et évitez de trop en divulguer sur votre vie personnelle. Si vous partagez des informations à propos de choses qui vous passionnent, vous devez vous assurer de laisser suffisamment de temps à votre partenaire pour en faire de même et de l'écouter avec attention pendant ses explications .
Ne lui parlez pas de vos relations passées ou d'autres sujets émotionnellement difficiles dès le départ. Il est important de respecter les limites de votre partenaire et vous pourriez lui donner une mauvaise image de vous-même en lui faisant croire que vous êtes incapable de passer à autre chose. Il est aussi déconseillé de lui poser des questions à propos de ses relations passées. C'est le premier rendez-vous, vous n'avez pas à lui dévoiler vos moindres secrets ou à lui raconter votre vie dans les plus petits détails.
18. **Utilisez l'humour pour réduire la tension et égayer l'ambiance.** Vous avez peut-être une blague en lien avec le moment de votre rencontre ou vous avez une histoire amusante que vous aimeriez lui raconter. Quoi que vous lui disiez, il est important que vous évitiez de vous prendre trop au sérieux, cela vous permettra à tous les deux d'être plus présents dans le moment et de profiter mutuellement l'un de l'autre au maximum .
19. **Choisissez une durée raisonnable au rendez-vous.** Parfois, lorsque le rendez-vous se passe très bien, vous avez envie de le faire durer le plus longtemps possible, quoi qu'il en coute. Cependant, il vaudrait mieux ne pas mettre la pression à votre partenaire en faisant durer vos sorties pendant des heures. Il faut du temps pour apprendre à connaitre quelqu'un, ne vous attendez pas à ce que cela arrive dès le premier rendez-vous.
Si vous lui posez suffisamment de questions et si vous lui prêtez attention, vous ne devriez pas manquer de sujets de conversation. Cependant, un rendez-vous plus court va réduire le risque que cela se produise. Les rendez-vous plus longs seront plus appropriés lorsque vous vous connaitrez mieux et que vous serez plus à l'aise à discuter ensemble.
20. **Gardez des attentes réalistes à la fin du rendez-vous.** Même si vous êtes sur un petit nuage, essayez de comprendre que l'autre pourrait avoir envie de prendre son temps. Cela ne veut pas dire que vous ne lui plaisez pas ou qu'il n'a pas envie de sortir avec vous. Respectez les préférences de l'autre en matière de relation et essayez de ne pas tirer de conclusions négatives si elles sont différentes des vôtres .
Un baiser est acceptable pour le premier rendez-vous, mais assurez-vous d'abord que votre partenaire est suffisamment à l'aise en lui posant la question. Essayez : « peut-on s'embrasser ? », c'est simple et efficace. Si cette personne vous plait, soyez poli, mais sûr de vous. Si vous ne vous embrassez toujours pas après le troisième rendez-vous, elle pourrait commencer à se poser des questions à votre sujet. Elle pourrait se demander si elle vous plait ou si vous avez un problème.
Ne mettez jamais la pression à votre partenaire en matière de relations sexuelles et ne vous attendez jamais à ce que cela se produise après un certain nombre de rendez-vous. Cela va arriver naturellement. Vous allez peut-être devoir attendre plusieurs rendez-vous pour que cela devienne une éventualité.
21. **Soyez patient(e)** Après le premier rendez-vous, continuez avec le reste de vos activités et montrez-lui clairement que vous avez une vie en dehors de vos rendez-vous (parce que c'est vraiment le cas !). Votre but est de surmonter toute envie pressante de l'appeler ou tout besoin de le voir ou de faire marcher cette nouvelle relation .
N'évoquez pas un autre rendez-vous trop tôt. Votre partenaire (et vous-même) devez passer du temps à réfléchir à ce que vous avez ressenti pendant le rendez-vous et si vous avez envie de vous revoir à l'avenir. Dans la semaine qui suit le premier rendez-vous (mais pas le jour qui suit), appelez-le ou envoyez-lui un texto pour lui demander ses impressions à propos du rendez-vous.
Vous ne devez jamais l'appeler, lui envoyer des emails ou des textos plusieurs fois par jour. Si vous le contactez, attendez qu'il vous réponde.
22. **N'ayez pas peur de montrer votre affection avec parcimonie.** Vous pouvez lui en dire beaucoup en lui disant qu'il vous plait et que vous aimez passer du temps ensemble. Il est probablement déconseillé de lui dire que vous l'aimez pendant les premiers stades de la relation, même si c'est ce que vous ressentez déjà. Vous pourriez sembler trop impulsive ou intimidante et vos sentiments pourraient changer, même s'ils vous paraissent très forts sur le moment .
23. **Soyez honnête** Si vous n'avez toujours pas l'impression de vouloir vous engager avec cette personne après le premier rendez-vous, vous devez le lui faire savoir tout de suite pour ne pas lui donner de faux espoirs .
Dites-lui que vous voulez seulement être amis si c'est ce que vous ressentez et si vous voulez passer du temps ensemble régulièrement. Si vous voulez continuer à vous voir, l'honnêteté va être un ingrédient essentiel à une relation saine.
24. **Essayez de ne pas prendre le rejet personnellement** Si vous sortez avec des partenaires éventuels, le rejet va être inévitable, mais ce n'est pas un reflet de votre personnalité. Si cette personne vous dit qu'elle n'est pas intéressée à poursuivre une relation avec vous ou si elle arrête simplement de répondre à vos textos, cela ne devrait pas vous empêcher de continuer à rencontrer d'autres personnes.
Si vous pensez ne pas pouvoir prendre le rejet facilement, évitez les applications comme Tinder qui se basent sur des critères superficiels pour évaluer les utilisateurs. Votre estime de vous-même pourrait en prendre un coup si vous vous faites rejeter après un coup d'œil rapide et une réaction réfléchie .
Si cette personne arrête de vous contacter, cela en dit plus sur son manque de considération à votre égard que sur les erreurs que vous auriez pu faire. Passez à autre chose, vous mériter mieux que cela ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-comporter-pendant-un-rendez%E2%80%90vous", "language": "fr"} |
Comment soutenir sa femme après une fausse couche | Les fausses couches sont l'une des expériences les plus difficiles qu'un parent ou un futur parent peut vivre. Ce l'est encore plus pour les femmes, qui non seulement subissent un choc psychologique, mais doivent aussi faire face à des changements physiologiques. Cependant, cette expérience difficile peut être surmontée avec le soutien d'un compagnon. En réconfortant votre épouse, en la gardant occupée et en tenant compte de vos limites, vous pourrez la soutenir efficacement après sa fausse couche.
1. **Discutez avec elle.** Avoir une discussion peut lui permettre d'exprimer des émotions qu'elle n'aurait pas pu exprimer autrement. Après la conversation, vous serez plus à même de la soutenir. N'oubliez pas d'employer un langage suggestif au lieu de dire directement quoi faire.
Demandez à votre femme si elle aimerait partager ses sentiments avec vous. Par exemple, dites ceci, « je sais que tu souffres maintenant, mais je suis prêt à t'écouter quand tu seras prête. »
N'insistez pas. Laissez-la parler quand elle en aura envie.
Le cas échéant, parlez-lui de vos sentiments. Dites quelque chose de positif, comme ceci, « bien que je me sente très triste, je suis heureux de savoir que nous pouvons nous soutenir mutuellement . »
2. **Demandez l'aide d'un professionnel.** Il est possible qu'un soutien mutuel ne soit pas suffisant. Heureusement, il existe un certain nombre de ressources disponibles pour aider les femmes qui ont déjà connu une fausse couche. Recherchez ces ressources dans votre région.
Cherchez un professionnel de la santé mentale. Demandez à votre femme si elle voudrait aller à des séances de psychothérapie, seule ou avec vous.
Recherchez en ligne des groupes de soutien pour les femmes ayant vécu une fausse couche ou demandez à vos amis s'ils en connaissent.
Trouvez des informations sur Internet pour aider votre femme. Vous pouvez trouver des informations utiles sur des sites Web, des blogs ou des forums de discussion spécialisés.
L'obstétricien-gynécologue de votre conjointe peut vous conseiller sur des services d'accompagnement aux femmes ayant fait une fausse couche .
3. **Continuez à la soutenir autant que nécessaire.** Beaucoup de femmes qui ont fait des fausses couches continuent de subir un grave traumatisme psychique pendant une longue période de temps. Dans certains cas, les conséquences du traumatisme émotionnel demeurent pour toujours.
Continuez à la soutenir et à la rassurer tout le temps qu'elle en aura besoin.
Ce n'est pas parce que votre épouse ne parle pas de cette expérience douloureuse qu'elle n'est plus bouleversée.
Gardez à l'esprit que le traumatisme émotionnel d'un avortement spontané peut durer des mois, voire des années.
Aidez-la à faire certaines courses, à moins qu'elle ne vous fasse clairement savoir qu'elle préfère les faire pour sortir un peu de la maison .
4. **Faites attention à sa santé.** Après une fausse couche, les femmes cessent souvent de prêter attention à leur santé et leur bienêtre. En conséquence, vous devez la soutenir davantage et vous assurer que son chagrin ne l'emporte pas sur ses propres besoins physiques.
Suggérez-lui d'évacuer une partie de son stress en courant, en marchant ou en en allant au gymnase. Cependant, demandez d'abord la permission au docteur.
Assurez-vous que votre femme mange régulièrement et suive un régime alimentaire équilibré, riche en glucides, fruits et légumes.
Demandez à votre femme si elle a discuté de son état avec son médecin. Par exemple, son médecin pourrait lui donner des instructions sur la façon de prévenir des infections et dire quoi faire dans les premiers jours et semaines après la fausse couche.
Souvenez-vous que la plupart des complications notamment les saignements vaginaux, les mastodynies (douleurs aux seins) et les douleurs abdominales devraient disparaitre dans un délai d'une semaine .
5. **Évitez les erreurs courantes.** Il peut être difficile pour vous et vos proches de savoir quoi dire. Il y a souvent des idées fausses sur ce qui doit être dit dans certaines circonstances. En les évitant, il vous sera plus facile de trouver les bons mots.
Ne minimisez pas son chagrin en disant des choses comme, « heureusement que c'est arrivé au début de la grossesse. »
Ne la faites pas se sentir coupable de la situation. Dites-lui que rien de tout cela n'est de sa faute.
Ne faites pas de promesses que vous ne pouvez pas tenir. Au lieu de cela, donnez-lui de l'espoir et aidez-la à se concentrer sur l'avenir avec les bons comportements.
6. **Allez au restaurant.** Le simple fait de sortir peut la réconforter et l'aider à surmonter la perte de l'enfant. D'autre part, quand elle sort, elle peut découvrir de nouvelles expériences amusantes.
Invitez-la à une soirée en amoureux. Demandez-lui si elle veut se mettre sur son trente-et-un et aller dans un restaurant chic qu'elle aime.
Invitez-la à déjeuner dans son café préféré. La lumière du soleil et l'air frais peuvent l'aider à surmonter sa tristesse.
Assurez-vous que votre femme est psychologiquement prête à sortir. Si ce n'est pas le cas, ne la forcez pas .
Si elle n'est pas d'humeur à sortir, organisez une soirée spéciale à la maison. Préparez le diner et regardez un film ensemble, jouez à des jeux de société ou faites quelque chose d'autre que vous aimez faire ensemble.
7. **Organisez une activité sociale.** Les activités sociales peuvent être une excellente idée de soulager un tant soit peu le sentiment de mélancolie et pour vous distraire ensemble. Cependant, gardez à l'esprit que cela ne convient pas à tout le monde. Si votre conjointe est plus introvertie et à du mal à développer les relations sociales avec les autres, il est préférable d'abandonner cette idée.
Évitez les endroits où il peut y avoir de petits enfants, surtout si vous n'avez pas d'enfants.
Allez au cinéma avec des amis.
Allez à un festival, un concert ou une exposition d'art .
8. **Entourez-vous de vos amis et de votre famille.** Le fait que votre conjointe s'entoure de personnes qui lui sont chères l'aidera à se sentir aimée en cette période difficile. Ce pourrait être le soutien dont elle a besoin pour faire son deuil.
Ne soyez pas surpris si votre femme veut passer du temps avec une amie, sa mère ou sa sœur. Peut-être qu'elle veut le soutien d'autres femmes en ce moment.
Si elle est d'accord, invitez des proches à la maison pour prendre un café, boire un verre de vin ou bavarder.
Demandez-lui si elle veut inviter ses parents ou les vôtres.
N'invitez aucun ami ou parent par surprise. Au début, votre conjointe peut vouloir être seule .
Encore une fois, souvenez-vous que passer du temps avec d'autres personnes peut ne pas être réconfortant ou approprié pour tout le monde. Tenez compte du caractère de votre femme et demandez-lui si elle se sent plus forte ou plus stressée lorsqu'elle est en compagnie d'autres personnes.
9. **Encouragez-la à se détendre.** Il existe beaucoup d'activités qui pourraient aider votre conjointe à se détendre et surmonter cette période plutôt douloureuse. Voici quelques suggestions :
la méditation
le yoga
les arts martiaux
développer votre Chi
10. **Suggérez-lui de tenir un journal intime.** Tenir un journal peut être un excellent moyen pour votre épouse d'exprimer ce qu'elle ressent en toute intimité et en toute honnêteté. Ceci est très important, car pour faire face à son deuil, elle doit d'abord exprimer ses sentiments.
Invitez-la à trouver quelques minutes par jour pour écrire ce qu'elle ressent.
Encouragez-la à mettre par écrit dans son journal ses émotions les plus profondes et ce qu'elle ressent vraiment.
Faites-lui savoir que vous ne lirez jamais son journal intime. Vous n'avez qu'à l'encourager à utiliser le journal pour son propre bien.
11. **Invitez-la à donner libre cours à sa créativité.** En plus d'écrire un journal intime, proposez également à votre conjointe de faire des activités créatives, comme la peinture, le bricolage et la musique. La créativité est une façon de gérer les sentiments sans mots. Ces autres approches l'aideront à faire des progrès considérables. Le processus créatif est un outil puissant pour surmonter nos sentiments et nos émotions !
Elle pourrait s'initier à la peinture ou utiliser des applications de peinture. Il existe beaucoup d'applications similaires que l'on peut télécharger et utiliser sur une tablette.
12. **Comprenez que ce qui est arrivé est irréparable.** Parfois, on a l'impression que l'on peut résoudre tous les problèmes du monde. Cependant, un avortement spontané est un problème que vous ne pouvez pas résoudre : tout ce que vous pouvez faire est de faire face à la perte de votre enfant.
Sachez que vous ne pourrez pas toujours remonter le moral de votre femme.
Sachez qu'il faut du temps pour surmonter une fausse couche. Votre épouse pourrait avoir besoin de quelques jours, quelques semaines, voire des mois avant de sentir mieux.
Des problèmes de couple sont susceptibles de survenir, et ce n'est peut-être pas votre faute.
13. **Faites face à la perte du bébé.** Pour bien soutenir votre épouse, vous devez apprendre à faire votre propre deuil, aussi. Vous devez donc vous donner un peu de temps pour accepter ce qui s'est passé.
Trouvez un moment pour réfléchir tranquillement à cette perte.
Parlez à quelqu'un. Bien que votre conjointe puisse vous soutenir, selon les circonstances, vous aurez peut-être besoin de parler à quelqu'un d'autre pour paraitre fort devant elle.
Confiez-vous à vos parents, à vos frères et à vos sœurs ou à vos meilleurs amis.
Consultez un psychologue ou un psychothérapeute. Un professionnel de la santé mentale comprend la situation et vous suggèrera des stratégies qui vous aideront à soutenir votre femme.
Il n'y a rien de mal à pleurer. Il s'agit aussi d'une expérience douloureuse pour vous .
14. **Comprenez que vous n'avez aucun moyen de savoir ce qu'elle ressent.** Même si vous souffrez de cette perte, il n'y a aucun moyen pour savoir exactement ce que ressent votre femme. Vous êtes des personnes différentes avec leurs propres traits de caractère et chacun vit le deuil à sa façon.
Acceptez la réalité : ce n'était pas vous qui portiez l'embryon, le fœtus ou le bébé. Même si votre douleur est vraie et profonde, n'oubliez pas que vous ne ressentez qu'une partie de cette perte.
Évitez de faire des commentaires comme, « je sais ce que tu ressens. » Même si cette phrase peut vous paraitre normale, votre femme peut la percevoir différemment. Après tout, vous êtes deux personnes différentes, chacune ayant un rôle différent dans la grossesse.
N'ayez pas peur de lui dire que vous ne comprenez pas son état d'esprit. Il peut être utile de lui dire que vous ne savez pas exactement ce qu'elle ressent. Vous pouvez dire ceci, « je ressens cette perte incroyable, mais je n'ose imaginer ce que tu ressens en ce moment . » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/soutenir-sa-femme-apr%C3%A8s-une-fausse-couche", "language": "fr"} |
Comment surmonter le sentiment d'être remplacé(e) | Être remplacé(e) dans une relation amoureuse ou un groupe d'amis peut être douloureux. Vous ne savez peut-être pas ce qui s'est passé ou la façon de reprendre votre vie en main. Si vous parvenez à reconnaitre votre souffrance, discuter de ce qui s'est passé et vous éloigner des réseaux sociaux, vous pourrez faire face à cette situation. Ensuite, vous devrez commencer à vous concentrer plus sur vous-même, adopter une attitude positive, faire de nouvelles rencontres et entretenir des relations plus saines.
1. **Acceptez votre douleur.** Il est douloureux d'être remplacé dans une relation, car nous avons tous besoin d'un lien et d'un sentiment d'appartenance. Vous pouvez ressentir une certaine tristesse, de la confusion, du stress ou de la colère à l'idée que votre ami ou ex-conjoint est passé à autre chose . Si vous essayez de nier le fait que vous êtes en colère et blessé, vous serez encore plus contrarié d'entendre ou de voir cette autre personne .
Identifiez ces sentiments négatifs au fur et à mesure qu'ils se manifestent. Évitez de les juger, de les justifier ou d'essayer de les remplacer .
Vous trouverez peut-être utile de respirer profondément et lentement à chaque souffrance émotionnelle que vous éprouvez .
N'oubliez pas que vos pensées et sentiments ne vont pas durer éternellement. Si vous commencez à vous énerver et à penser à la situation, dites-vous ceci : « J'ai mal. Ce sentiment ne durera pas indéfiniment. Je peux m'en remettre . »
Écrivez ce que vous éprouvez dans un journal intime afin de tourner la page .
2. **Reconnaissez votre rôle.** Réfléchissez à cette relation dans laquelle vous avez été remplacé, exclu ou rejeté. Vous avez peut-être une part de responsabilité dans cette situation, même si l'autre personne vous a maltraité à long terme. Réfléchissez à votre rôle et choisissez de lui parler de ce qui s'est passé pour avoir le sentiment de tourner la page .
Envisagez de demander conseil à un ami qui est au courant de votre situation et qui peut vous prêter une oreille attentive sans vous juger. Vous devriez chercher quelqu'un qui puisse compatir avec vous et vous aider à résoudre le problème .
3. **Abordez le problème.** Si vous en avez besoin, avoir une discussion avec l'autre peut vous éclairer et vous permettre de vous débarrasser de cette douleur d'être rejeté(e). Vous devriez vous concentrer sur ce qui a mal tourné pour améliorer vos relations futures .
Veillez à rester calme avant de l'approcher. Notez toute tension dans votre corps ou toute difficulté à respirer . Ces sensations pourraient indiquer que vous devriez laisser cette discussion pour plus tard ou que vous devrez peut-être d'abord vous calmer. Essayez de prendre une grande respiration une dizaine de fois et répétez-vous ceci : « Cette situation est difficile. Je ne peux que faire de mon mieux, quel qu'en soit le résultat. »
Exprimez franchement ce que vous ressentez à propos de la situation . Par exemple, « je suis en colère » ou « je me sens confus ».
Dites clairement ce que vous attendez de cette personne ou ce dont vous avez besoin. Par exemple : « Il faut que je sache ce qui s'est passé . Je me demande si je t'ai offensé ou si j'ai fait quelque chose de mal. Serais-tu prêt à en parler ? »
Prêtez attention aux propos et aux sentiments de l'autre personne .
Gardez à l'esprit qu'elle ne vous donnera peut-être pas de réponse ou qu'elle ne voudra peut-être pas interagir avec vous. Si vous n'arrivez pas à la faire parler ou si elle ne peut pas faire preuve de maturité, laissez tomber .
4. **Ne compromettez pas vos valeurs.** Il se peut que votre réaction naturelle à l'idée d'être remplacé soit de vous efforcer de vous remettre avec cet ami ou cet ancien partenaire. Vous devez être fidèle à vous-même, à vos préférences et à vos valeurs. Ce n'est pas la peine de changer qui vous êtes. Posez-vous les questions suivantes avant de tenter de vous remettre avec lui .
Pourquoi voudrais-je faire partie de ce groupe ou entretenir cette relation ?
Qu'est-ce que je vais devoir changer en moi pour être avec lui ?
Est-ce que cela vaut la peine de changer ?
5. **Reconnaissez ce qui est hors de votre contrôle.** Vous pouvez être tenté de vous apitoyer sur votre sort et vous culpabiliser, mais cela ne vous aidera en rien pour surmonter vos sentiments. Il y a de fortes chances que les raisons pour lesquelles votre proche s'est éloigné de vous soient plus liées à lui qu'à ce que vous avez fait en particulier. Peut-être qu'il n'est pas aussi mature que vous ou qu'il ne l'est pas assez pour réaliser à quel point son comportement est blessant.
Une situation comporte toujours deux aspects. Ne vous blâmez pas du tout, car cette façon d'envisager la situation n'est pas réaliste et le fait de trop vous blâmer peut vous faire souffrir davantage.
6. **Évitez les réseaux sociaux.** Plus vous éviterez de voir votre ancien partenaire ou ami sur les réseaux sociaux, moins vous vous exposerez à lui et, dans une moindre mesure, à la personne qui vous a remplacé. Ne vous tourmentez plus en regardant des photos de lui avec la personne qui vous a remplacé.
Gardez à l'esprit que Facebook ou ses publications sur les réseaux sociaux ne vous montrent que les bonnes choses. Vous ne verrez pas la situation dans son ensemble maintenant qu'il est avec quelqu'un d'autre.
Envisagez de le cacher, de le supprimer en tant qu'ami ou de le bloquer sur vos comptes de réseaux sociaux.
Songez à désactiver vos comptes, brièvement ou de façon permanente. De cette façon, vous n'aurez pas à le voir avec la nouvelle personne.
Ne commentez pas, ne partagez pas ou n'aimez pas ses messages ou ses photos.
7. **Ne soyez pas méchant(e).** Bien qu'il soit naturel pour vous de ressentir de la colère à l'idée d'être remplacé, vous n'avez pas besoin de mal vous comporter pour attirer son attention . Ne faites pas de potins, ne répandez pas de rumeurs ou ne soyez pas méchant avec lui sur les réseaux sociaux.
8. **Acceptez-vous vous-même.** Après avoir été rejeté ou remplacé, vous pouvez commencer à avoir des sentiments négatifs à votre égard. Vous pouvez croire que vous ne méritez pas d'avoir des relations, mais c'est faux. Apprendre à s'accepter soi-même peut prendre un peu de temps et représenter un défi, mais vous y arriverez .
Ne soyez pas dur avec vous-même pour les erreurs que vous avez commises. Nous en faisons tous et il est possible d'en tirer des leçons et de passer à autre chose. Grâce à ces leçons, vos relations futures peuvent être enrichies.
Ne vous insultez pas, car cela ne vous aidera pas à aller de l'avant.
9. **Restez positif(ve).** Même si vous avez été rejeté ou remplacé, vous vous porterez bien avec le temps. Souvenez-vous que vous avez maintenant plus de temps pour vous consacrer à vous-même et nouer de meilleures relations. Bien qu'il soit possible que votre ex ait rapidement trouvé quelqu'un d'autre, cela montre simplement qu'il lui est impossible d'être seul. Vous pouvez faire ce qui suit pour vous prouver que vous pouvez être seule :
concentrez-vous sur vos compétences et vos qualités uniques ;
commencez un nouveau passetemps ;
participez à des activités sportives ou à d'autres loisirs actifs,
concentrez-vous sur votre travail ou vos études.
10. **Faites de nouvelles rencontres.** Pour vous aider à vous remettre de votre sentiment d'avoir été remplacé, vous pouvez passer du temps avec d'autres personnes. Pour surmonter la perte d'un ami, il vous sera utile de renouer avec d'autres personnes et de faire de nouvelles rencontres . Si vous n'avez aucune idée par où commencer, vous pouvez essayer ce qui suit :
faites du bénévolat ;
rejoignez une équipe sportive ;
discutez avec une nouvelle personne à votre école ou à votre travail ;
inscrivez-vous à une salle de gym.
11. **Admettez que l'exclusion fait partie de la vie.** Ça ne fait jamais du bien d'être remplacé ou rejeté, mais il est important de garder à l'esprit que cela fait naturellement partie de la vie. Vous n'aimerez pas tous ceux que vous rencontrerez et vice versa. Parfois, les relations doivent prendre fin. Si vous l'acceptez, concentrez-vous sur vous-même et nouez de meilleures relations .
12. **Trouvez de meilleures personnes.** Assurez-vous que vos relations amicales ou amoureuses vous sont vraiment bénéfiques. Vous devez rechercher des personnes répondant aux critères suivants :
elles doivent savoir écouter sans jugement ;
elles doivent vous accepter ;
elles doivent respecter vos sentiments et vos besoins ;
elles doivent vous aider quand vous en avez besoin.
13. **Apprenez à écouter activement** Portez une attention particulière au quotidien de vos proches et communiquez régulièrement avec eux afin de leur montrer que vous les aimez . Vous devez montrer que vous pouvez soutenir votre partenaire ou votre ami et le rassurer.
Ne leur donnez pas de conseils et ne les critiquez pas. Vous devriez essayer d'écouter vos proches sans leur dire ce qu'ils devraient faire ou sans les juger. Par exemple, dans le cas où votre sœur vous dit qu'elle a des ennuis avec son conjoint, vous ne devriez pas essayer de lui donner des conseils ou de la critiquer pour l'avoir épousé. Vous devez juste l'écouter et lui apporter votre soutien. Évitez les phrases qui semblent être des critiques (par exemple, « tu devrais » ou « j'aurais »), mais vous pouvez plutôt dire ceci : « Je suis désolé pour ces problèmes que tu rencontres. »
N'essayez pas de réfléchir à la réponse que vous donnerez tant que votre ami parle. Si vous le faites, vous ne pourrez pas lui porter toute votre attention. Vous devriez vous concentrer sur ses propos et non sur ce que vous direz.
Quand vous ne comprenez pas quelque chose, posez des questions. Demandez des éclaircissements si vous ne comprenez pas quelque chose. Vous pouvez dire ceci à votre sœur : « Si je te comprends bien, tu as des problèmes avec ton mari. C'est bien ça non ? »
Réfléchissez aux propos de l'autre. Reprendre les propos de votre proche peut lui donner l'impression d'être écouté et vous aider à rester concentré. Pour cela, répétez de temps à autre une partie de ses propos. Par exemple, si votre ami vous dit : « J'ai dû aller chez le médecin avant de partir au travail ce matin pour recevoir mon vaccin contre le tétanos », vous pourriez vous exprimer ainsi « Ah, ton vaccin contre le tétanos » pour reprendre ses propos.
14. **Dites ce que vous pensez.** Il est important que vous reconnaissiez que votre temps est aussi précieux que celui des autres . Pour cette raison, si quelqu'un vous demande quelque chose alors que vous n'avez pas le temps, l'énergie ou l'envie de le faire, vous avez le droit de refuser.
Par exemple, si votre ami vous demande de l'aide pour déménager un weekend, mais que vous envisagez déjà de sortir de la ville avec votre partenaire, vous avez le droit de dire non. Vous pourriez dire quelque chose comme ceci : « Je ne peux pas, j'ai déjà des projets. Pourrais-tu en parler à ton frère ? »
Si une personne vous demande de faire quelque chose qui ne vous plait pas, vous pouvez juste dire non. Par exemple, si un ami vous demande de l'aider à terminer ses devoirs, dites simplement « non ». Vous n'avez pas besoin de lui donner une explication.
15. **Engagez-vous dans la relation.** Veillez à ce que chacun de vous ait le même dévouement à la relation. Organisez des plans ensemble régulièrement et respectez-les. Un contact régulier renforcera la relation.
Si vous êtes toujours celui qui fait des projets ou qui fait toujours tout le travail, il est probable que cette relation soit plus unilatérale. Vos amis et votre conjoint(e) devraient aussi avoir du temps pour vous et planifier des projets.
16. **Prenez un peu de temps pour vous.** Si vous pouvez prendre du temps pour vous et profiter d'être seul(e) quelques heures, voire toute la journée ou la nuit, vos relations seront plus solides. Cela vous aidera à ne pas essayer de passer trop de temps avec vos nouveaux amis. Si vous ne leur laissez pas d'espace personnel, cela pourrait les inciter à prendre leurs distances.
Cultivez des hobbys que vous pouvez pratiquer tout seul (par exemple, lire).
Réservez du temps tous les jours pour être seul.
Lorsque vous devez être seul, faites quelque chose de spécial ou de bien pour vous. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/surmonter-le-sentiment-d%27%C3%AAtre-remplac%C3%A9(e)", "language": "fr"} |
Comment rédiger une liste de références | Une liste de références peut servir soit à mentionner les références faites dans une publication ou communiquer des informations à un employeur potentiel, pour lui permettre de vous contacter au besoin. Cet article explique comment élaborer et mettre en forme une liste de références selon les règles préconisées par l'association américaine de psychologie (American Psychological Association-APA) ou par l'association du langage moderne (Modern Language Association-MLA) ou bien par le manuel de style de Chicago (The Chicago Manual of Style-CMS). De plus, la dernière étape de l'article sera consacrée à la manière de présenter une liste de références pour une demande d'emploi.
1. **Comprenez la signification de l'expression « page de références ».** C'est une page, qui se trouve à la fin d'une publication et dont la mise en forme répond aux règles de style de l'APA. La page est intitulée « références ». Elle contient toutes les références aux travaux qui ont été cités dans la publication .
2. **Triez les références par ordre alphabétique.** Classez par ordre alphabétique les noms des auteurs. Dans le cas où une référence ne contient pas de nom d'auteur, classez-la selon l'ordre alphabétique de son titre. La page réservée aux références contient soit des noms d'auteurs ou des titres d'œuvres, car ce sont les références que l'auteur a citées dans son œuvre.
3. **Listez un livre et son auteur.** Un livre écrit par un seul auteur doit être inscrit sur la liste de références comme suit : le nom de l'auteur. L'initiale du prénom. La date de publication. Le titre du livre. Le lieu de publication : le nom de l'éditeur. Si la référence prend plus d'une ligne, la deuxième ligne devrait être en retrait.
Exemple : Perhamus, C. (2013). Le ciel est bleu. Boston, MA : ABC éditeur.
4. **Listez un livre écrit par plusieurs auteurs.** Vous pouvez lister jusqu'à sept auteurs en mentionnant pour chacun le nom et l'initiale du prénom. Il suffit de suivre la même présentation que celle utilisée pour lister un livre avec un seul auteur. S'il y a plus de sept auteurs, incluez dans la liste les six premiers noms suivis de trois points de suspension, puis le nom du dernier auteur.
Exemple d'un livre avec deux à sept auteurs : Hu, C., Koller, K., Shier, M., Upadhye, N., Wright, E. (2013). Quand le ciel était bleu. Boston, MA : ABC éditeur.
Exemple d'un livre avec plus de sept auteurs : Hu, C., Koller K., Lamson, L., Perhamus, C., Shier, M., Upadhye, N. Wright, E. (2013). Si le ciel était bleu. Boston, MA : ABC éditeur.
5. **Listez un livre sans auteur.** Écrivez : le titre du livre (l'année). Le lieu, l'éditeur .
Par exemple « Le ciel n'est pas bleu » (2013). Boston, MA : ABC éditeur.
6. **Listez un site web.** Écrire : le nom, A.A. (la date de publication). Le titre du document. Extrait de l'adresse du site web. S'il n'y a pas de date, inscrivez s.d. S'il n'y a pas d'auteur, commencez par le titre du document et la date .
Par exemple « Le ciel est bleu » (2013). Extrait de www.thoughtsonthoughts.com.
7. **Listez un article dans une revue.** Écrivez : le nom de l'auteur, l'initiale du prénom. L'année. Le titre de l'article. Le titre du journal, le volume, l'intervalle de pages .
Exemple : Koller, K. (2013). La santé et l'hygiène de vie. Journal de la sagesse, 165, 22-43.
8. **Listez des références dans le style MLA sur une page intitulée « Ouvrages cités ».** Cette page contient tous les travaux qui ont été cités dans votre publication. Vous devez mentionner vos sources dans l'ordre alphabétique sur la base du terme, généralement le nom de l'auteur, qui apparait en premier dans la citation.
9. **Citez un livre et son auteur.** Écrivez : le nom, le prénom. Le titre du livre. La ville de publication : l'éditeur, l'année de publication. Le moyen de publication . Dupont, Jean. La jungle. New York : ABC édition, 1906. Impression.
10. **Citez un livre écrit par plusieurs auteurs.** Écrivez : le nom, le prénom du premier auteur selon l'ordre alphabétique, le prénom, le nom des autres auteurs. Le titre du livre. La ville de publication : l'éditeur, l'année de publication. Le moyen de publication . (Hu, Carol, Kat Koller et Marie Shier. Le livre des choses. San Francisco : ABC éditeur, 2013. Impression.
11. **Citez une publication dont l'auteur n'est pas connu.** Écrivez : le titre de la publication. La ville de publication : l'éditeur, l'année de publication. Le support de publication . Le livre par un inconnu. San Francisco : ABC éditeur, 2013. Impression.
12. **Citez une page web.** Écrivez « Le nom de l'article ». Le nom du site web. Le nom de l'institution ou de l'organisation propriétaire du site, c'est-à-dire le commanditaire ou l'éditeur, la date de création de la citation, si elle est disponible, sinon inscrivez s.d. Le moyen de publication. La date d'accès . Par exemple, « Blah Blah Blah ». Citations illimitées. Les rédacteurs réunis, s.d. Web. 23 aout 2013.
13. **Citez un entretien personnel.** Écrivez : le nom, le prénom de la personne interrogée. Entretien personnel. La date . (Perhamus, Cody. Entretien personnel. 1er aout 2013).
14. **Citez un entretien publié.** Écrivez : le nom, le prénom de l'interviewé. Entretien avec le nom de l'interrogateur. La publication ou le programme (l'année) : les numéros de pages, le cas échéant. Le moyen de publication . (Smith, Jonas. Entretien avec Jean Davis. Bonne nuit Jonas (2013). Radio).
15. **Citez un message personnel.** Écrivez : le nom, le prénom de l'expéditeur. Le titre du message. Le support du message. La date. (exemple : Perhamus, Cody. En ce qui concerne notre discussion. Transmis à l'auteur. Le 23 aout 2013).
16. **Créez une liste de références ou une bibliographie.** Sachez que le manuel de style de Chicago préconise l'utilisation des notes de bas de page et des notes de fin de document. La création d'une liste des ouvrages cités est facultative et vous pouvez vous référer à vos instructions de rédaction pour vérifier, si vous avez besoin de produire une telle liste ou une bibliographie. Vous devez intituler la page contenant la liste : « ouvrages cités », dans le cas où vous n'avez listé que des sources que vous avez citées dans votre publication, c'est-à-dire celles que vous avez inscrites en notes de bas de page ou en notes de fin de document. Cependant, cette page doit être nommée : « bibliographie », si en plus des sources que vous avez citées dans votre publication, vous voulez indiquer tous les travaux que vous avez utilisés dans votre recherche. Toutes les entrées de votre liste ou de votre bibliographie doivent être indiquées par ordre alphabétique, selon le premier terme de l'information donnée dans la citation.
17. **Citez un livre écrit par un seul auteur.** Écrivez : le nom de l'auteur, le prénom. Le titre du livre. Le lieu de la publication : l'éditeur, l'année de publication .
Exemple : Perhamus, Cody. Le ciel est bleu. San Francisco, CA : ABC éditeur, 2013.
18. **Citez un livre écrit par deux auteurs.** Écrivez : le nom du premier auteur, son prénom et le nom du second auteur, son prénom. Le titre du livre. Le lieu de publication : l'éditeur, l'année de publication .
Exemple : Hu, Carol et Shier, Marie. Les orphelins. San Francisco, CA : ABC éditeur, 2013.
19. **Listez des sources sans auteur connu.** Écrivez : le titre du livre. Le lieu de publication : l'éditeur, l'année de publication .
Par exemple « Le voyage ». San Francisco, CA : ABC éditeur, 2013.
20. **Listez une page web et son auteur.** Écrivez : le nom de l'auteur, son prénom. « Le titre de la page web ». L'organisation qui a publié la page ou le nom du site web en italique. La date de publication ou la date d'accès, si possible. L'URL .
Smith, Jonas. « Le monde et la substance ». La pensée moderne. Le 21 octobre 2013. lapenseemoderne.com
21. **Listez une page web sans auteur.** Écrivez : « Le titre de la page web ». L'organisation qui a publié la page ou le nom du site web en italique. La date de publication ou la date d'accès, si possible. L'URL .
Exemple : « Réflexions sur les références ». Réflexions modernes. Le 21 octobre 2013. Reflexionsmodernes.com
22. **Listez un entretien publié.** Écrivez : le nom, le prénom de la personne interrogée, le lieu de l'entrevue, par le nom et le prénom de l'interrogateur, la date de l'entretien .
Exemple : Upadhye, Neeti, San Francisco, CA, par Jonas Smith, le 21 octobre 2013.
23. **Sachez quand vous devez produire une liste de références.** Vous ne devez présenter une liste de références que si la société ou le programme auquel vous postulez le demande expressément. Les références correspondent à des personnes que la société contactera, pour se renseigner sur votre éthique de travail, votre personnalité, etc. Vous devez choisir des personnes qui donneront un avis positif sur vous, comme des professeurs avec qui vous avez eu de bons résultats ou des patrons qui pensent que vous êtes un excellent employé.
24. **Listez vos références sur une page distincte.** Elle ne doit pas être sur celles qui contiennent d'autres éléments que vous avez inclus dans votre demande, comme un curriculum vitae, une lettre de motivation, etc. Ne faites état de vos références que dans le cas où l'entreprise à laquelle vous postulez le demande expressément. Si vous faites une demande de logement, par exemple pour louer un appartement, vous aurez probablement à fournir des références pour appuyer votre demande .
Vous ne devez indiquer des références que si vous êtes invité à le faire par la société ou le programme auquel vous postulez.
25. **Créez un entête en haut de votre liste de référence.** Écrivez votre nom en gras dans une police claire. Sous votre nom, écrivez votre adresse, votre numéro de téléphone et votre adresse principale de courriel, ces informations doivent être écrites dans une police plus petite que celle de votre nom. Si vous voulez, vous pouvez mettre en forme votre entête pour aligner vos informations de contact sur le coin opposé.
Vous pouvez ajouter une ligne sous votre nom, pour séparer l'entête du contenu de votre liste de références.
26. **Ajoutez un titre sous votre entête.** Le titre doit être de la même taille et écrit dans la même police que votre nom. Il doit être clair et précis. Par exemple, vous pouvez intituler votre page : « mes références professionnelles » ou « références de (votre nom) ».
27. **Listez vos personnes citées avec leurs informations.** Il n'y a pas d'ordre spécifique pour lister vos références. Vous pouvez choisir de les classer par ordre alphabétique ou les numéroter par ordre d'importance.
Écrivez en gras le nom de la personne citée. Sous le nom, indiquez la nature de votre relation, par exemple : employeur et la société ou le programme sur lequel vous avez collaboré.
Sous le nom de la société, écrivez son adresse. Si la personne en question ne travaille plus pour cette société, ne mentionnez pas d'adresse.
Ensuite, indiquez sous l'adresse les coordonnées de la personne citée. C'est là que vous écrivez son numéro de téléphone, son adresse de courriel, etc.
28. **Indiquez le reste de vos références en suivant le format indiqué ci-dessus.** Si vous avez de nombreuses références qui relèvent de catégories spécifiques, comme des professeurs et des collègues, vous pouvez choisir de séparer ces groupes par une ligne. Cette option est facultative. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9diger-une-liste-de-r%C3%A9f%C3%A9rences", "language": "fr"} |
Comment se sentir mieux | Que vous n'ayez pas le moral à cause d'un évènement récent ou que vous fassiez face à la dépression ou à l'apathie depuis longtemps, il existe plusieurs façons de prendre les choses en main et de vous sentir mieux sans recourir aux médicaments ou à un thérapeute professionnel.
1. **Identifiez la cause de votre baisse de moral.** Dans certains cas, la raison de votre tristesse sera concrète et facilement identifiable, comme une rupture, la mort d'un être cher ou la perte de votre emploi. Dans d'autres cas, la cause de votre malêtre sera plus abstraite et moins facile à appréhender, comme un manque de confiance en soi ou le sentiment d'être seul et isolé. Si vous ne parvenez pas à identifier le problème, demandez-vous ce dont vous auriez besoin pour vous sentir plus heureux.
Une fois que vous avez identifié ce dont vous avez besoin, posez-vous les questions suivantes : existe-t-il une façon tangible de remédier à ce problème ? Que vous faudra-t-il faire pour résoudre le problème et obtenir ce que vous voulez ? Vos activités du quotidien vous permettent-elles de vous rapprocher de ce que vous voulez ou vous empêchent-elles au contraire de réaliser vos désirs ? Ce genre de questions vous aidera à canaliser vos émotions négatives et vous permettra de trouver des solutions constructives. Et surtout, ces questions vous forceront à assumer la responsabilité de ce que vous ressentez
Si votre souhait est abstrait ou impossible, comme la réapparition d'un proche décédé, prenez alors conscience qu'il ne se réalisera pas. Souvenez-vous que la situation restera la même, que vous passiez vos journées à vous lamenter ou fassiez l'effort d'aller de l'avant.
2. **Prenez conscience de votre chance.** Si vous n'avez pas le moral, c'est probablement parce que vous pensez que certaines choses, matérielles ou non, manquent à votre vie. Cependant, même si vous êtes extrêmement malheureux, vous avez certainement de nombreuses raisons de vous considérer comme chanceux. Faites la liste de toutes ces choses.
Songez aux gens que vous êtes heureux d'avoir dans votre vie, qu'il s'agisse de vos parents, de vos frères et sœurs, de vos amis ou de vos professeurs. Prenez le temps de vous souvenir et d'apprécier toutes les expériences positives que vous avez vécues dans le passé. Si vous ne vivez pas dans la pauvreté, prenez conscience de votre chance d'avoir suffisamment à manger.
Si vous avez récemment vécu un évènement traumatisant, comme un accident ou un divorce, réalisez que les choses auraient pu finir encore plus mal. Ce n'est peut-être pas l'impression que vous avez, mais la situation aurait forcément pu être bien pire. De plus, réjouissez-vous que cet évènement tragique fasse désormais partie du passé.
3. **Appelez un être cher.** Parler de ce que vous ressentez à un ami ou à un membre de votre famille sera pour vous une thérapie. De plus, exprimer vos sentiments vous permettra de mettre vos pensées en perspective. Le point de vue objectif de votre ami pourrait suffire à vous faire réaliser que votre compréhension de la réalité est peut-être biaisée et irréaliste. Nous avons tous tendance à dramatiser ou à exagérer nos propres problèmes et c'est ainsi que nous nous retrouvons aspirés dans une spirale de tristesse.
Vous pourriez découvrir que certains de vos proches ont traversé les mêmes épreuves que celles que vous traversez actuellement, et cela vous aidera à comprendre que vous n'êtes pas seul. Ces gens pourraient même vous apporter des solutions ou des conseils que vous n'auriez jamais trouvés par vous-même.
Si l'épreuve que vous traversez est trop personnelle ou s'il n'y a personne en qui vous avez suffisamment confiance pour partager ce problème, écrivez vos sentiments dans un journal. Vous n'aurez pas à garder ce journal éternellement, mais noter vos émotions vous aidera à trier vos pensées et peut-être même à parvenir à une solution.
4. **Faites du rangement.** Un environnement propre et bien rangé vous permettra de vous sentir instantanément mieux. Pliez et rangez vos vêtements, passez l'aspirateur ou la serpillère et débarrassez-vous de tout désordre inutile. Mettez de l'ordre dans votre intérieur, votre bureau et tout autre endroit où vous passez beaucoup de temps.
5. **Dansez.** Mettez votre chanson préférée (assurez-vous qu'il s'agisse d'un rythme entrainant), fermez la porte de votre chambre et dansez ! Danser est peut-être la dernière chose dont vous avez envie en ce moment, mais le seul fait d'entendre votre chanson favorite et de bouger votre corps vous aidera à vous sentir tout de suite mieux.
6. **Consacrez davantage de temps aux activités que vous aimez.** Si vous passez la plus grande partie de vos journées à faire des choses que vous n'aimez pas et qui ne vous apportent rien, ce n'est pas étonnant que vous n'ayez pas le moral ! Prenez le temps, que ce soit pendant le weekend ou vos vacances, de vous plonger dans vos passions.
Il devra s'agir de passetemps actifs et qui vous demandent de l'effort (mais pas forcément d'activités physiques !). Les activités passives comme regarder la télé ou surfer sur Internet ne comptent pas. Le secret est de vous plonger dans une activité qui occupe 100 % de votre attention et vous force à vivre dans l'instant présent au lieu de laisser votre esprit dériver vers des pensées négatives.
Si vous n'avez pas de passion ou de centre d'intérêt particulier, trouvez-en de nouveaux ! Il pourrait s'agir d'une activité d'extérieur, comme le golf, la natation ou la randonnée, d'une activité artistique comme la musique, la peinture ou la photographie ou encore une activité bénévole, comme vous porter volontaire au sein d'un refuge pour animaux.
7. **Fixez-vous des objectifs.** En ayant des objectifs tangibles vers lesquels avancer, vous aborderez la vie avec enthousiasme. Ces objectifs donneront un sens à votre vie. Il pourrait s'agir d'objectifs personnels, professionnels, liés à vos relations ou bien à vos études. Ces objectifs pourraient également être altruistes, comme faire de votre mieux pour avoir un impact positif sur votre communauté.
Fixez-vous à la fois des objectifs à court terme et des objectifs à long terme. Par exemple, faites la liste de tout ce que vous devez faire aujourd'hui, comme terminer vos devoirs, faire les courses ou promener le chien et rayez ces activités au fur et à mesure que vous les exécutez. Vous aurez ainsi l'impression d'aller de l'avant et vous motiverez plus facilement à sortir de chez vous.
Si vous avez du mal à vous fixer des objectifs sur le long terme parce que vous ne savez pas quoi faire de votre vie, commencez par vous demander ce que vous voudriez que l'on retienne de vous, à la fin de votre vie. Quel souvenir voulez-vous laisser aux autres ? Quel impact voulez-vous avoir sur le monde ?
Quels que soient vos objectifs à long terme, assurez-vous qu'il s'agisse de choses qui comptent réellement pour vous et non de ce que vos parents ou vos proches attendent de vous.
Si vos objectifs doivent être réalistes, ils ne doivent pas forcément être faciles à atteindre. Les objectifs faciles ne vous permettront pas de sortir de votre zone de confort et de ressentir de l'excitation et de la fierté. Ne sous-estimez pas vos propres capacités en vous fixant des objectifs médiocres.
8. **Défaites-vous des mauvaises influences.** Si certains aspects de votre vie ou certaines personnes de votre entourage vous sapent le moral, il est crucial de vous en défaire aussi vite que possible. Si votre emploi vous rend triste, quittez-le. Si vous êtes dans une relation malheureuse ou abusive, mettez-y un terme immédiatement.
Vous ne serez probablement jamais satisfait de tous les aspects de votre vie, mais cela ne signifie pas que vous devriez dans chaque cas prendre des mesures drastiques et vous défaire de tout ce qui ne vous satisfait pas à 100 %. Vous devrez déterminer si les avantages de la présence d'une personne ou d'une chose dans votre vie sont supérieurs aux inconvénients. Par exemple, vos études ou votre travail vous épuisent peut-être, mais c'est ainsi que vous pouvez vous former et être indépendant financièrement. De la même façon, le soutien et l'amour inconditionnel de votre famille sont plus importants que les chamailleries et disputes occasionnelles.
9. **Apprenez à contrôler vos pensées négatives.** Si vous broyez constamment du noir, vous serez incapable de réaliser à quel point votre vie est merveilleuse. Nos pensées ont le pouvoir de transformer le monde qui nous entoure, que ce soit pour le meilleur ou pour le pire. Les gens heureux n'ont pas forcément plus de chance, ils ont simplement une approche plus positive de la vie.
Apprendre à prêter davantage attention à vos pensées est la première étape pour devenir une personne positive. Lorsque vous avez des pensées excessivement négatives ou pessimistes, prenez-en conscience et dites-vous : « je me montre vraiment négatif ! » Vous parviendrez finalement à rééduquer votre mode de pensée et pourrez enfin voir la vie en rose !
10. **Faites de l'exercice.** Un mode de vie sédentaire sera nuisible non seulement à votre santé physique, en vous faisant courir des risques accrus d'obésité et de cancer, mais également à votre santé émotionnelle, en faisant de vous une personne léthargique, ennuyée et apathique. Faites au moins 30 minutes d'exercice chaque jour. Rien ne vous oblige pour cela à vous inscrire dans une salle de sport ou dans un club quelconque : le simple fait de marcher au centre commercial ou dans le parc pendant une heure suffira à vous apporter votre dose d'exercice.
Il est tout particulièrement important de vous forcer à faire de l'exercice si vous travaillez à un bureau ou êtes étudiant et passez la plus grande partie de la journée assis(e).
Achetez un podomètre, afin de compter le nombre de pas que vous faites chaque jour. Si vous marchez suffisamment, vous n'aurez pas besoin de faire des exercices formels chaque jour.
Prenez de nouvelles habitudes afin d'être plus actif au cours de la journée. Garez-vous plus loin de votre destination, prenez les escaliers plutôt que l'ascenseur et faites davantage le ménage !
11. **Comprenez que les baisses de moral font partie de la vie.** Nous nous sentons tous tristes ou déçus à un moment ou à un autre de notre vie. Si vous n'étiez jamais triste, vous ne pourriez même pas prendre conscience de votre bonheur lorsque vous êtes heureux. L'important est de trouver un équilibre entre les périodes heureuses et les périodes moins heureuses de la vie et de ne pas laisser la spirale du malheur devenir incontrôlable.
12. **Arrêtez de comparer votre vie à celles des autres.** Une des raisons principales pour lesquelles les gens ne se sentent pas satisfaits de leur propre vie est qu'ils comparent sans cesse leur existence à celle de gens qui leur paraissent plus chanceux. De plus, nous avons tendance à comparer les aspects les moins avantageux de notre vie aux aspects les plus avantageux de la vie des autres, sans nous rendre compte que même les gens les plus « chanceux » traversent des épreuves difficiles.
Au lieu de jalouser la vie de gens qui vous paraissent plus chanceux que vous, prenez le temps de comparer votre vie à celle de ceux qui souffrent de la pauvreté ou de la maladie. Cela vous aidera à comprendre votre chance et à réaliser que vos soi-disant « malheurs » sont en fait bien dérisoires. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-sentir-mieux", "language": "fr"} |
Comment développer ses biceps | Les biceps sont composés d'un groupe de muscles dans votre bras qui « se gonflent » quand vous les pliez. Les rendre plus imposants nécessite plus que de faire les mêmes exercices encore et encore. Découvrez des stratégies d'entrainement, des exercices du biceps et des changements de style de vie qui favorisent le développement de biceps plus gros, plus forts.
1. **Faites des flexions.** Tenez-vous debout avec les pieds écartés à la largeur des épaules. Tenez un haltère dans chaque main à vos côtés, avec vos bras en pleine extension et vos paumes tournées vers l'intérieur. Ramenez les haltères vers votre poitrine.
Faites 2 séries de 6 et 8 répétitions. Augmentez à 3 séries après une semaine ou deux. Par la suite, vous pourrez augmenter le poids de vos haltères.
Si vous n'avez pas d'haltères, vous pouvez également utiliser des kettlebells ou une barre de musculation.
2. **Faites des flexions des biceps inclinées.** Asseyez-vous sur un banc d'entrainement incliné à 45 degrés. Placez vos pieds sur le sol et tenez les haltères à vos côtés avec vos bras en pleine extension. Alternez le mouvement avec chaque bras et ne soulevez ainsi qu'un haltère à la fois. Ramenez l'haltère vers vous jusqu'à ce qu'elle soit au niveau de votre épaule et que votre coude soit complètement plié, puis replacez lentement l'haltère dans sa position de départ.
Faites 2 séries de 6 à 8 répétitions. Augmentez à 3 séries après une semaine ou deux, puis ajoutez du poids alors que vous devenez plus fort.
Il se pourrait que vous ayez à utiliser pour cet exercice un poids inférieur à celui que vous utilisez pour des flexions habituelles. Ceci n'est pas un problème ; la position inclinée fait qu'il est plus difficile de soulever les haltères, ainsi vos biceps bénéficient toujours d'un excellent entrainement.
3. **Faites des flexions de l'avant-bras en concentration.** Asseyez-vous sur un banc d'exercice avec vos pieds à plat sur le sol, écartés à la largeur des épaules. Penchez-vous en avant de telle façon que votre coude droit soit en contact avec l'intérieur de votre genou droit et que votre bras soit complètement tendu. Ramenez l'haltère vers votre poitrine, en gardant votre coude au même endroit.
Vous pouvez placer votre autre main sur votre genou opposé pour plus de stabilité.
Faites 2 séries de 6 à 8 répétitions, puis répétez avec le bras gauche.
4. **Faites des tractions.** Cet exercice peut être difficile au début, mais c'est un excellent moyen d'augmenter la taille de vos biceps. Saisissez une barre avec vos mains placées à la largeur des épaules et vos paumes face à vous. Croisez vos pieds et soulevez votre corps jusqu'à ce que votre menton soit plus haut que vos mains. Ramenez lentement votre corps en position de départ.
Faites 2 séries de 6 à 8 répétitions. Augmentez jusqu'à 8 ou 12 répétitions et 3 séries une fois que vous avez gagné en force.
Pour augmenter l'intensité de cet exercice, portez une ceinture lestée. Ajoutez plus de poids au fur et à mesure que vous devenez plus fort.
5. **Pratiquez les pec fly.** Les pec fly ou pectoraux papillon sont des exercices qui font travailler les pectoraux et les biceps, ce qui permet de créer une fondation solide pour un travail efficace des biceps. Vous pouvez le faire en même temps que vous travaillez vos biceps ou les jours pendant lesquels vous les reposez.
Allongez-vous sur un banc de manière à ce que votre tête, votre torse et vos fesses soient maintenus, pendant que vos jambes sont à l'extérieur du banc. Pliez les genoux pour poser les pieds à plat sur le sol près du banc. Pour commencer, pliez les coudes afin que les haltères reposent sur votre poitrine.
Poussez les haltères tout droit au-dessus de votre poitrine en joignant les bras puis baissez lentement les bras sur les côtés en les ouvrant le plus possible, mais en vous assurant que vous avez la force nécessaire pour les ramener au-dessus de vous. Demandez à un spotter de rester à côté de vous en cas de problème.
Expirez puis ramenez doucement les bras au-dessus de vous en formant un arc de cercle. Une fois qu'elles se touchent, recommencez en les abaissant sur les côtés de votre corps. Recommencez le nombre de fois que vous vous êtes fixé.
6. **Faites des pompes.** Les pompes permettent de muscler les épaules, les triceps et la poitrine, ce qui est utile lorsque l'on travaille ses biceps. Incorporez des pompes à votre routine quotidienne pour améliorer vos muscles de support.
Placez-vous sur un tapis d'exercice et mettez vos mains à plat sur le sol à la hauteur de vos épaules, mais un peu plus loin que les épaules. Tenez les pieds droits et vos jambes tendues, seule la pointe du pied doit toucher le sol. Regardez vers le bas et maintenez votre tête, votre cou et votre colonne vertébrale bien droits.
Poussez avec les bras pour lever votre corps en tendant les bras complètement. Votre corps doit rester bien tendu et former une ligne droite, contractez les pectoraux quand vous poussez.
Quand vos bras sont complètement tendus, redescendez lentement jusqu'à ce que vos coudes forment un angle de 90 degrés. Ne laissez jamais votre tête ou votre corps « tomber » vers le sol.
Recommencez l'exercice le nombre de fois que vous vous êtes fixé ou jusqu'à ce que vous soyez fatigué.
7. **Étirez-vous.** Les étirements sont importants, car ils assouplissent les muscles et favorisent le processus de récupération. Vous pouvez ajouter des étirements à votre routine en faisant par exemple du yoga pour vous assurer que vous prenez soin de vos muscles de support.
Il est possible de faire des étirements de muscles spécifiques, mais étirer toutes les parties de son corps est plus efficace, le yoga est particulièrement bon pour cela, car vous travaillerez tous les muscles, même les moins importants.
8. **Ne vous entrainez pas tous les jours.** Vous pourriez penser que s'entrainer tous les jours doit permettre d'acquérir de plus gros biceps, mais vos muscles se renforcent en fait au cours de la période de repos entre les séances d'entrainement, quand ils ont le temps de récupérer. Au fil du temps, ils deviennent plus gros afin d'être capables de soulever de plus en plus de poids.
N'entrainez pas vos biceps plus de deux fois par semaine pour de meilleurs résultats.
Entrainez d'autres parties de votre corps les jours où vous ne travaillez pas vos biceps.
9. **Limitez la durée de vos séances.** S'exercer trop longtemps pendant une séance donnée peut fatiguer les biceps et causer une blessure, faisant reculer les progrès accomplis. Les muscles du bras sont plus fragiles que d'autres muscles de votre corps, il est donc important de ne pas les soumettre à trop d'efforts. Des séances d'entrainement de 30 minutes sont idéales pour développer la force et prévenir les blessures.
10. **Quand vous vous entrainez, donnez-vous à fond.** Faites que chaque séance d'entrainement de 30 minutes compte en vous entrainant aussi intensément que possible pendant ce court laps de temps. Soulevez les poids les plus lourds que vous pouvez lors de vos répétitions afin de rendre vos séances aussi intenses que possible. Les culturistes appellent cette méthode « s'entrainer à jusqu'à l'échec musculaire », car vous devez vous exercer avec des poids assez lourds pour que vous ne puissiez finalement pas compléter une autre répétition.
Trouvez le poids vous permettant d'atteindre « l'échec musculaire » en choisissant un poids que vous ne pouvez soulever plus de 6 à 8 fois avant de ressentir trop de fatigue musculaire pour continuer à soulever. Si vous êtes en mesure de compléter plusieurs séries sans une goutte de sueur ou « échouer », c'est qu'il vous faut augmenter le poids. Si vous ne pouvez même pas soulever une ou deux fois sans vous arrêter, il faudra alors réduire.
Le poids vous permettant d'atteindre « l'échec musculaire » augmentera progressivement à mesure que vous gagnez de la force musculaire. Ajoutez du poids par incréments de 5 kilos toutes les deux semaines, en utilisant la même technique pour déterminer si vous soulevez trop ou trop peu de poids.
11. **Utilisez la bonne posture.** Le poids correspondant à votre « échec musculaire » devrait également être un poids que vous pouvez soulever tout en utilisant la posture appropriée. L'utilisation de la posture appropriée évite à vos biceps de se blesser et favorise le type de renforcement musculaire recherché.
N'utilisez pas d'impulsion pour soulever les poids, utilisez des mouvements contrôlés. Abaissez-les lentement plutôt que de les laisser tomber rapidement.
Si vous trouvez que vous ne pouvez pas effectuer plus de quelques répétitions sans pouvoir conserver la bonne posture, c'est que vous soulevez trop de poids. Commencez avec un poids plus léger et développez votre force.
Prenez des pauses d'une minute ou deux entre les séries afin de laisser vos muscles se reposer.
12. **Réduisez votre consommation d'aliments riches en calories.** Lorsque vous vous entrainez beaucoup, vous devez vous assurer de consommer suffisamment de calories pour votre énergie, mais en manger trop peut créer une couche de graisse sur votre corps qui va masquer les muscles que vous travaillez si dur à développer.
Préférez les légumes, les fruits et les grains entiers.
Buvez beaucoup d'eau pour garder votre corps hydraté et apaiser votre faim après l'entrainement.
13. **Mangez beaucoup de protéines.** Les protéines aident à développer les muscles, il est donc essentiel d'en manger beaucoup alors que vous vous entrainez.
Consommez de la volaille, du poisson, du bœuf, du porc, des œufs et d'autres sources de protéines pour développer vos muscles.
Les haricots, les légumes verts, le tofu et d'autres sources végétales de protéines sont aussi de bons choix.
14. **Envisagez de prendre de la créatine** La créatine est un acide aminé produit naturellement par le corps pour développer des muscles imposants et forts. Beaucoup de culturistes prennent des suppléments de créatine pour les aider à atteindre leurs objectifs d'entrainement. Même si elle n'est pas approuvée par la Food and Drug Administration (« Agence américaine des produits alimentaires et médicamenteux »), la créatine est considérée comme sure lorsqu'elle est prise en dose de 5 grammes .
Choisissez un supplément de créatine en poudre qui peut être mélangé avec de l'eau et ingéré plusieurs fois par jour.
Après une phase initiale de « charge » au cours de laquelle vous buvez de grandes quantités de créatine pour augmenter sa présence dans votre corps, réduisez à une dose de maintenance. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9velopper-ses-biceps", "language": "fr"} |
Comment ajuster le volume d'Alexa | Vous pouvez ajuster le volume d’Alexa par la voix ou manuellement sur l’appareil lui-même, tout comme pour les appareils Amazon Echo et Echo dot. Cela fonctionne même si Alexa est en train de diffuser de la musique, un podcast ou toute autre source audio. Si le volume d’Alexa n’est pas assez fort, vous devrez la brancher sur des hautparleurs externes. Vous pouvez ajuster le volume de diffusion classique, mais aussi les volumes des « sons » utilisés pour les notifications et les alarmes.
1. **Dites Alexa.** Prononcez la commande de réveil d’Alexa et elle sera prête à entendre votre ordre suivant.
La commande de réveil par défaut est. Cependant, si vous l’avez modifiée par autre chose, comme ou , utilisez votre commande personnalisée.
2. **Modifiez le volume.** Demandez à Alexa d’augmenter ou de réduire le volume en utilisant vos propres mots et elle ajustera le volume en l’augmentant ou en le réduisant d’un niveau à la fois. Par exemple, sites ou.
Vous pouvez aussi faire des phrases élaborées telles que :. Cependant, les ordres simples comme ou , fonctionneront aussi.
3. **Ajustez précisément le volume.** Vous pouvez ajuster le son à un volume précis entre 0 et 10. Le niveau 0 coupera le son et le niveau 10 le mettra à son maximum. Alex comprend les ordres comportant une indication de volume.
Par exemple, dites ou simplement.
4. **Coupez le son.** Dites et pour couper ou remettre le son. Lorsqu’Alexa rallumera le son, il sera au volume qu’il était lorsque vous l’avez coupé.
Vous pouvez aussi remettre le son en demandant à Alexa de le régler à un certain volume en disant.
5. **Utilisez les boutons.** Sur les modèles les plus récents d’appareils Echo, appuyez sur les boutons ＋ ou － pour régler le volume .
6. **Utilisez la molette.** Pour les appareils équipés de molettes, tournez-la dans le sens horaire pour augmenter le volume et dans le sens antihoraire pour le baisser. La couronne lumineuse affichera le volume en blanc.
7. **Ouvrez l’application Alexa.** L’icône est représentée par une icône bleue contenant une bulle de dialogue.
8. **Appuyez sur l’onglet Appareils.** L’icône est située en bas à droite de l’écran. Elle représente deux boutons de réglage coulissants.
9. **Appuyez sur Echo & Alexa.** L’icône ressemble au hautparleur Alexa Echo. Cela affichera tous vos appareils Alexa.
10. **Sélectionnez un appareil.** Cliquez sur l’appareil que vous désirez régler. Cela affichera l’écran des paramètres de cet appareil.
11. **Ajustez le volume.** Faites glisser la barre de. Vous la trouverez sur l’écran des paramètres de l’appareil. Faites-la glisser vers la droite pour augmenter le volume et vers la gauche pour le baisser.
12. **Ouvrez l’application Alexa.** L’application est représentée par une icône bleue comportant une bulle de dialogue.
13. **Appuyez sur l’onglet Appareils.** L’icône est située en bas à droite de l’écran. Elle représente deux boutons de réglage coulissants.
14. **Appuyez sur Echo & Alexa.** L’icône ressemble au hautparleur Alexa Echo. Cela affichera tous vos appareils Alexa.
15. **Sélectionnez un appareil.** Cliquez sur l’appareil que vous désirez régler. Cela affichera l’écran des paramètres de cet appareil.
16. **Ouvrez les paramètres des sons.** Faites défiler l’écran vers le bas et appuyez sur Sons. Le bouton se trouve sous l’entête. Vous pourrez ainsi régler le volume des alarmes, des notifications et du minuteur.
17. **Réglez le volume.** Faites glisser la barre pour ajuster le volume. La barre de réglage se trouve en haut de l’écran. Faites-la glisser vers la droite pour augmenter le volume des alarmes, des notifications et des sons et vers la gauche pour le baisser . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ajuster-le-volume-d%27Alexa", "language": "fr"} |
Comment effacer les fichiers inutiles de son PC | Plus vous utiliserez votre ordinateur, plus vous verrez des fichiers encombrer son disque dur. En plus des documents de travail, des films ou de la musique que vous utilisez fréquemment, Windows crée des fichiers temporaires. Ces derniers sont souvent des rapports d’erreurs, des fichiers de cache ou encore des installateurs d’applications et ils peuvent devenir très volumineux à la longue. Ils finissent par occuper une place non négligeable sur votre disque dur et peuvent arriver à diminuer le niveau de performances de votre ordinateur.
1. **Ouvrez l’utilitaire de nettoyage de disques de Windows.** Une façon très simple de lancer l’utilitaire consiste à presser simultanément les touches ⊞ Win+S de votre clavier pour activer la barre de recherches et d’y entrer Nettoyeur de disques. Cliquez ensuite sur lorsque vous le verrez s’afficher dans les résultats de la recherche. Cet utilitaire est une des solutions les plus rapides pour effacer les fichiers inutiles créés par Windows.
2. **Sélectionnez les fichiers que vous voulez effacer.** La section qui se trouve en haut de la fenêtre de l’utilitaire propose les options permettant d’effacer les fichiers personnels et temporaires. Vous n’aurez normalement pas de problèmes si vous effacez ces fichiers, mais en cas de doute, il sera préférable de ne pas cocher les options proposées. La taille de l’espace récupéré par l’effacement s’affichera au-dessous de la liste des types de fichiers à supprimer et vous la verrez se mettre à jour au fur et à mesure que vous sélectionnerez des options présentées ci-après.
Les sont les installateurs des applications téléchargées sur Internet. Ils ne sont normalement plus nécessaires, sauf si vous avez l’intention de les réutiliser ultérieurement.
Les sont ceux qui ont été mis en cache lors de vos navigations sur Internet.
Les listent les erreurs survenues pendant l’utilisation de votre système.
Le est un tampon stockant sur votre ordinateur les images graphiques à afficher afin de les charger plus rapidement. Les fichiers qu’il contient ne sont plus nécessaires et vous pourrez les effacer sans aucun danger.
Les sont ceux qui ont été préalablement téléchargés pour effectuer des mises à jour sur votre système et ils ne seront plus nécessaires.
La est un dossier appelé recycle.bin contenant les fichiers que vous avez effacés auparavant. Ne choisissez de les effacer que si vous êtes certain de ne pas avoir à les restaurer par la suite.
Les ont été créés lors de l’utilisation des applications installées sur votre ordinateur. Ils n’ont pas vocation à être permanents et vous n’avez pas lieu de craindre de conséquences nuisibles en les effaçant.
Les sont des représentations miniatures d’images ou de vidéos qui ont été mises en cache sur votre ordinateur et qui s’affichent lorsque vous naviguez entre vos fichiers pour les identifier d’un coup d’œil. Les effacer n’aura aucune conséquence et ils seront automatiquement recréés par le système en cas de besoin.
3. **Cliquez sur OK.** Vous verrez s’afficher un message vous demandant de confirmer si vous voulez effacer définitivement les fichiers des catégories sélectionnées.
4. **Cliquez sur Effacer les fichiers pour confirmer.** Tous les fichiers des catégories sélectionnés seront effacés de votre système.
Le nettoyeur de disques de Windows se fermera automatiquement après l’effacement des fichiers.
5. **Rouvrez l’utilitaire si vous voulez effacer davantage de fichiers.** Si vous êtes connecté en tant qu’administrateur de votre système, vous pourrez utiliser l’utilitaire de nettoyage de disques selon vos besoins pour supprimer des fichiers appartenant au système . Il vous suffira pour cela de presser simultanément les touches ⊞ Win+S de votre clavier pour activer la barre de recherches et d’y entrer Nettoyeur de disques. Cliquez ensuite sur lorsque vous le verrez s’afficher dans les résultats de la recherche.
6. **Cliquez sur Nettoyer les fichiers du système.** Ce bouton se trouve dans la partie inférieure gauche de la fenêtre. L’utilitaire se mettra à rechercher les fichiers inutiles dans les dossiers appartenant au système d’exploitation et déterminera l’espace que vous pourrez récupérer en les effaçant.
Vous vous verrez demander de sélectionner le disque sur lequel effectuer cette opération après avoir cliqué ce bouton.
7. **Effacez les fichiers des anciens points de restauration.** Cette option est facultative. Windows crée automatiquement des images de votre système d’exploitation, qui peuvent être utilisées en cas de besoin. Si vous êtes à court d’espace de stockage, vous pouvez en libérer en effaçant les points de restauration qui ont déjà été remplacés par des plus récents. Procédez comme suit pour le faire :
cliquez sur l’onglet étiqueté qui se trouve en haut de la fenêtre de l’utilitaire ;
sélectionnez dans la section ;
cliquez sur pour supprimer tous les points de restauration à l’exception du plus récent ;
pour continuer, revenez à l’onglet intitulé lorsque vous aurez terminé.
8. **Sélectionnez les fichiers à effacer.** Vous disposez d’options supplémentaires à celles que vous avez utilisées antérieurement pour effacer des fichiers liés au système d’exploitation, mais n’y appartenant pas.
Le : ces fichiers peuvent consommer un espace non négligeable sur le disque et n’ont été utilisés par Windows update que pour les actualisations antérieures du système. Windows téléchargera automatiquement les fichiers de ses futures mises à jour et sauf contrordre d’un administrateur, ceux qui sont stockés peuvent être effacés sans conséquence.
Les fichiers de l’antivirus ne sont pas critiques pour le système et peuvent être effacés sans conséquence.
Les paquets anciennement téléchargés pour l’installation ou la mise à jour des , des et les peuvent être supprimés sans conséquence.
9. **Cliquez sur OK.** Vous verrez s’afficher une demande de confirmation.
10. **Cliquez sur Effacer les fichiers pour confirmer.** L’utilitaire de nettoyage de disques se fermera automatiquement lorsque l’effacement des fichiers sélectionnés sera terminé.
11. **Ouvrez les réglages de l’espace de stockage de Windows.** Windows conserve une trace des types de fichiers les plus voraces en espace qui sont stockés sur votre disque dur et vous permet de vous débarrasser facilement de ceux dont vous n’aurez plus besoin. Le gestionnaire de stockage de Windows vous permettra de facilement trouver ces applications et fichiers personnels dont vous n’avez plus besoin. Procédez comme suit pour accéder à cet utilitaire :
activez la barre de recherches en pressant simultanément les touches ⊞ Win+s de votre clavier ;
saisissez stockage dans la barre de recherches ;
cliquez sur dans les résultats de recherche.
12. **Trouvez les fichiers qui consomment le plus d’espace sur le disque.** Lorsque l’utilitaire sera chargé, vous verrez s’afficher le nom de votre disque dur sous la forme Windows C : , suivi d’une liste de catégories de fichiers, comme Applications ou Musique ou Vidéos. Chaque catégorie affiche une barre dont la taille est proportionnelle à l’espace total consommé par le type de fichiers qu’elle représente.
Au-dessous de la liste, cliquez sur si vous voulez toutes les afficher.
13. **Cliquez sur une des catégories proposées pour afficher des détails.** Vous verrez s’afficher la taille de l’espace occupé par les fichiers entrant dans cette catégorie. Vous vous verrez aussi proposer des options spécifiques au type de fichiers choisi.
Si vous avez sélectionné la catégorie Fichiers temporaires, vous verrez s’afficher une liste de tous les fichiers qualifiés de temporaires existant dans votre ordinateur.
Si vous choisissez , ou , vous pourrez lire l’espace consommé par les fichiers contenus dans les dossiers spécifiques de ces catégories. Vous pourrez cliquer sur le bouton pour voir quels sont les types de fichiers classés dans ces catégories.
Si vous choisissez la catégorie , vous verrez s’afficher une liste de tous les programmes installés sur votre ordinateur ainsi que l’espace utilisé par chacun d’eux.
14. **Effacez les fichiers dont vous n’avez plus besoin.** Faites extrêmement attention, parce que le fait que Windows détermine qu’un fichier est important en taille ne signifie pas forcément qu’il ne vous sera pas indispensable ou qu’il ne sera pas utile à un autre utilisateur de l’ordinateur. N’effacez que les fichiers dont vous êtes certain de ne plus avoir besoin.
Pour effacer un programme entrant dans la catégorie , sélectionnez simplement son nom et cliquez sur.
Pour effacer un dossier ou un fichier, sélectionnez-le en cliquant une fois dessus et pressez la touche Eff de votre clavier. Vous avez aussi la possibilité de l’entrainer et le déposer dans la corbeille.
Dans la catégorie des entrent ceux que Windows peut effacer en vous permettant de les sélectionner les uns après les autres dans une liste. En haut de la fenêtre, cliquez sur après avoir sélectionné tous ceux que vous voulez supprimer.
15. **Ouvrez l’assistant de stockage de Windows sur votre ordinateur.** L’assistant de stockage est un utilitaire installé avec Windows 10 et qui est destiné à éviter que vos disques durs ne s’encombrent de fichiers devenus inutiles . Vous pourrez utiliser périodiquement l’assistant de stockage de Windows pour inspecter vos disques durs et effacer les fichiers inutiles. Vous pourrez aussi activer sa fonction de recherche automatique de manière à le faire travailler en arrière-plan pour maintenir de l’espace libre sur votre disque dur. Cet utilitaire est un des moyens les plus sûrs pour vous débarrasser des fichiers devenus inutiles sur votre ordinateur. Procédez comme suit pour ouvrir l’assistant de stockage de Windows :
pressez simultanément les touches ⊞ Win+S de votre clavier pour activer la barre de recherches ;
tapez Assistant de stockage ;
cliquez sur dans les résultats de la recherche.
16. **Cliquez sur Configurer l’assistant de stockage ou l’exécuter.** Ce bouton se trouve dans la partie supérieure du panneau de droite de la fenêtre, au-dessous de la description de l’utilitaire.
17. **Basculez le commutateur de l’assistant de stockage.** Cette opération est facultative. Si vous avez l’intention de mettre l’utilitaire en fonctionnement automatique, positionnez ce commutateur sur. Vous n’aurez pas besoin de le faire si vous voulez exécuter manuellement l’assistant de stockage.
L’assistant de stockage de Windows ne supprimera que les fichiers que vous spécifiez, donc vous n’avez pas à craindre d’effacer de données importantes.
18. **Choisissez quand exécuter l’assistant de stockage.** Si vous n’avez pas encore activé le mode de fonctionnement automatique de l’utilitaire, passez directement à l’étape qui suit. Dans le cas contraire, cliquez sur le menu déroulant étiqueté pour choisir à quel moment le programme devra procéder à l’effacement des fichiers. Vous pourrez sélectionner des intervalles de temps telle que , ou choisir l’option pour ne l’activer que lorsque l’espace libre sur les disques devient trop faible.
19. **Choisissez les fichiers à effacer.** L’assistant de stockage de Windows n’effacera que certains types de fichiers.
Pour effacer les fichiers temporaires générés par les applications et qui ne sont plus utilisés, cochez la case étiquetée.
Pour effacer les fichiers stockés depuis un certain temps dans la corbeille, sélectionnez dans le menu déroulant la durée maximale de stockage à autoriser.
Pour effacer les fichiers du dossier des téléchargements auxquels vous n’avez pas accédé depuis longtemps, choisissez dans le menu déroulant la durée maximale de stockage à autoriser. Si vous maintenez ces fichiers dans le dossier des téléchargements pour pouvoir y accéder plus facilement par la suite, sélectionnez dans le menu, pour ne pas risquer de les perdre.
20. **Cliquez sur Nettoyer maintenant.** Ceci aura pour effet d’exécuter l’assistant de stockage de Windows. Que vous ayez activé l’exécution automatique de l’utilitaire ou non, vous pourrez cliquer à tout moment ce bouton qui se trouve au bas de la fenêtre pour effacer les fichiers inutiles que vous avez sélectionnés. Lorsque ces derniers auront été effacés de votre ordinateur, vous verrez s’afficher un message vous annonçant le succès de l’opération.
21. **Téléchargez SpaceSniffer depuis le site web de son éditeur.** Avec votre navigateur, allez jusqu’au site http://www.uderzo.it/main_products/space_sniffer. Il s’agit d’un utilitaire de tierce partie qui vous aidera à gérer l’espace occupé par vos fichiers sur le disque dur de votre ordinateur. Vous pourrez identifier les fichiers les plus volumineux et effacer ceux qui ne sont plus nécessaires. Grâce à l’interface visuelle de l’utilitaire, vous aurez aussi une meilleure perception de ce que consomme chaque type de fichiers en espace sur le disque dur. Procédez comme suit pour télécharger SpaceSniffer :
cliquez le lien étiqueté qui se trouve en haut de la page du site ;
sélectionnez le lien vert intitulé ;
cliquez sur qui se trouve au-dessous de l’intitulé pour enregistrer l’archive au format.zip contenant l’utilitaire sur votre ordinateur.
22. **Décompressez l’archive ZIP téléchargée.** Procédez comme suit :
ouvrez votre dossier des téléchargements ;
faites un clic droit sur le fichier dont le nom commence par spacesniffer et se termine par l’extension.zip ;
sélectionnez ;
choisissez un répertoire dans lequel vous créerez le dossier de SpaceSniffer ;
cliquez sur.
23. **Exécutez SpaceSniffer.** À la différence d’autres applications, SpaceSniffer ne nécessite pas d’installation et pour l’exécuter, vous devrez simplement faire un double-clic sur dans le dossier où vous l’avez extrait.
Si vous voulez effacer des fichiers du système avec SpaceSniffer, vous devrez l’exécuter en tant qu’administrateur. En ce cas, vous devrez faire un clic droit sur le nom de l’application et sélectionner l’option dans le menu contextuel.
Évitez d’effacer des fichiers appartenant au système d’exploitation avec cette application si vous n’êtes pas absolument certain de leur fonction.
24. **Sélectionnez votre disque dur et cliquez sur Démarrer.** SpaceSniffer commencera à examiner le contenu de votre disque dur et affichera vos fichiers sous une forme graphique.
25. **Naviguez parmi vos fichiers avec SpaceSniffer.** Chaque type de fichier sera affiché dans une boite. Plus cette boite sera importante, plus les fichiers correspondant à ce type consommeront de l’espace sur votre disque dur.
Les répertoires sont représentés par des boites marron-clair et les unités de disques le sont par une couleur orange. Vous pouvez faire un double-clic sur n’importe quel disque ou répertoire pour voir les fichiers et dossiers qu’ils contiennent.
Les fichiers sont représentés par des boites de couleur bleue.
26. **Effacez les fichiers dont vous n’avez plus besoin.** Souvenez-vous qu’à moins de savoir exactement quelle est la fonction d’un fichier, vous ne devrez pas l’effacer. N’utilisez cette application que pour supprimer les fichiers dont vous êtes certain que l’absence n’aura aucun impact sur le fonctionnement ultérieur du système. Pour effacer un fichier, faites un clic droit dessus et sélectionnez l’option dans le menu contextuel.
27. **Videz la corbeille après avoir effacé les fichiers inutiles.** Tout comme si vous les effaciez avec votre navigateur de fichiers, ceux que vous effacerez avec SpaceSniffer seront transférés dans la corbeille de votre bureau. Lorsque vous aurez terminé d’effacer les fichiers dont vous n’avez plus besoin et après avoir confirmé qu’ils vous sont réellement inutiles, faites un clic droit sur l’icône de la corbeille de votre bureau et sélectionnez l’option intitulée dans le menu contextuel. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/effacer-les-fichiers-inutiles-de-son-PC", "language": "fr"} |
Comment manger des sushis | Si vous vous lancez dans la découverte du monde des sushis, vous pourriez vous sentir accablé(e) ou confus(e) par toutes les options qui s'offrent à vous. Heureusement, une fois que vous avez appris certaines bases, il vous suffira de prendre le temps de savoir ce que vous préférez le plus. Une grande partie de l'expérience consiste à connaitre vos préférences personnelles. Aimez-vous manger les sushis avec les baguettes ou avec vos doigts ? Préférez-vous y mettre un peu de wasabi pour en relever le gout ? Vous trouverez bientôt les sushis que vous aimez et vous pourrez développer votre propre façon de les déguster.
1. **Asseyez-vous au bar si vous voulez parler avec le chef.** Si vous aimez regarder la préparation des sushis, vous aurez la meilleure des vues au bar. Vous pouvez aussi en profiter pour demander des conseils ou des suggestions au chef.
Pour profiter d'un repas plus calme et intime, demandez à être assis à une table au lieu du bar.
2. **Commandez des boissons ou des hors-d'œuvre.** Un serveur viendra à votre table ou à votre siège au bar et vous demandera si vous voulez boire quelque chose. Vous pouvez commander du thé vert, de la bière, du saké ou de l'eau, mais évitez les sodas, car le sucre qu'ils contiennent va masquer le gout des sushis. Si vous voulez des hors-d'œuvre avant vos sushis, vous pouvez les commander au serveur au lieu du chef.
Essayez la soupe miso, l'edamame ou la salade wakamé pour vous ouvrir l'appétit.
3. **Décidez si vous voulez commander ou laisser le chef choisir.** Même si on va vous donner un menu dans lequel choisir vos sushis, vous pourriez décider de laisser le chef choisir et vous surprendre avec sa sélection. Si vous avez des allergies ou si vous n'aimez pas un certain ingrédient, faites-le-lui savoir .
4. **Commandez des rouleaux de sushis les premières fois.** Vous avez probablement déjà vu des rouleaux de sushis, des morceaux de poissons enroulés dans du riz et des algues. On les appelle des « makis » et ils sont excellents pour les débutants qui peuvent être moins à l'aise avec le poisson cru. Le rouleau californien (ou California roll) est l'un des plus populaires chez les novices, car il contient du surimi, du concombre et de l'avocat .
Le « Philadelphia roll » est une autre recette préférée des novices. Elle est faite de fromage frais, de saumon et d'avocat enroulés dans du riz et des algues.
Vous pourriez voir du temaki sur le menu. Il ressemble à un rouleau de sushi, mais le riz, le poisson et les légumes sont contenus dans un cône d'algues séchées.
5. **Choisissez le nigiri si vous aimez le poisson cru.** Si vous savez déjà que vous aimez le poisson cru, vous pouvez commander des tranches individuelles de poisson. Le chef va poser une tranche de poisson sur une pièce de riz à sushi pressé. C'est une excellente option si vous n'aimez pas le gout des algues séchées .
N'oubliez pas que vous n'allez généralement en avoir qu'une ou deux pièces. Si vous voulez plus de sushis, vous pouvez commander d'autres nigiris ou un rouleau à partager.
6. **Choisissez les sashimis si vous voulez seulement le poisson.** Le sashimi est l'une des méthodes les plus pures de consommer du poisson cru, car il ne contient pas d'autres ingrédients. Le chef va poser quelques tranches de poisson cru sur une assiette que vous pourrez déguster .
Vous devriez alors essayer de lui demander ce qu'il vous recommande. Vous pouvez lui dire le type de poissons que vous aimez et il vous proposera une variété de sashimis à essayer.
7. **Lavez-vous les mains avant de manger des sushis.** Vous pouvez vous laver les mains avant de manger ou le serveur pourrait vous apporter une serviette humide et chaude avant le repas. Essuyez-vous bien les mains avec la serviette et reposez-la sur l'assiette pour que le serveur puisse la récupérer .
De nombreux restaurants de sushis vont vous fournir une serviette chaude et humide pour vous laver les mains à la fin du repas.
8. **Identifiez le wasabi et la sauce de soja.** Le serveur ou le chef va poser devant vous l'assiette de sushis que vous avez commandée, mais vous allez aussi remarquer un petit bol dans lequel vous pouvez verser un peu de sauce de soja et une noisette de wasabi. Le wasabi est la pâte verte que vous trouvez sur la table, elle est utilisée pour épicer un peu les sushis.
Certains chefs ajoutent du wasabi dans les rouleaux, c'est pourquoi vous devriez le gouter avant d'ajouter du wasabi !
Vous allez aussi remarquer du gingembre confit à côté de vos sushis. Il devrait avoir une couleur pâle ou rose vif.
9. **Attrapez un sushi avec les baguettes ou les doigts.** Même si l'on voit souvent les amateurs utiliser des baguettes, il est tout à fait acceptable d'utiliser ses doigts pour manger les sushis. Un bon sushi ne va pas se décomposer lorsque vous le saisissez avec vos doigts ou les baguettes .
N'oubliez pas qu'on mange généralement le sashimi seulement avec des baguettes. Puisqu'il ne contient pas de riz, il est plus facile de le saisir avec les baguettes.
10. **Trempez le sushi dans la sauce de soja.** Versez un petit peu de sauce de soja dans le bol vide à côté de votre assiette. Trempez doucement le sushi dedans pendant environ une seconde. Si vous mangez un nigiri, trempez le poisson dans la sauce au lieu du riz pour éviter qu'il tombe en morceaux .
Puisque le chef a déjà assaisonné le sushi, il est impoli de tremper tout le sushi dans la sauce de soja. En plus, cela fait augmenter le risque de faire tomber le riz en morceaux.
Essayez de ne pas mélanger le wasabi dans la sauce de soja, c'est aussi impoli.
Si le sushi a déjà de la sauce, mangez-en un morceau avant de le tremper dans la sauce de soja. Vous pourriez aimer la saveur que le chef a préparée pour vous.
11. **Essayez de le manger en une seule bouchée.** La plupart des sushis sont suffisamment petits pour les mettre en entier dans la bouche. En le faisant, vous pourrez profiter de toutes les saveurs du riz, des algues et du poisson. S'il est trop gros pour le mettre en entier dans votre bouche, vous pouvez le déguster en deux bouchées, mais vous pourriez aussi indiquer au chef que vous préférez des morceaux plus petits .
Même si certaines personnes vont vous dire qu'il vaut mieux mettre le poisson en contact avec la langue, vous pouvez décider vous-même de la manière dont vous voulez le manger.
Observez les changements de saveurs pendant que vous mangez. Par exemple, vous pourriez remarquer une texture tendre au début, suivie d'un gout légèrement épicé.
12. **Mangez du gingembre confit entre chaque bouchée.** Vous avez probablement commandé différents types de sushis et vous voulez profiter au maximum de chaque bouchée. Pour vous rafraichir la bouche entre chaque pièce, vous pouvez utiliser vos baguettes pour attraper une tranche de gingembre. Une fois que vous l'avez mangé, vous êtes prêt(e) à passer au sushi suivant .
Évitez d'enrouler le sushi dans le gingembre et de les manger ensemble.
Le gingembre va souvent avoir une couleur blanc pâle ou rose vif selon le colorant utilisé.
13. **Essayez différents sushis pour trouver ceux que vous aimez.** Si vous êtes novice dans le domaine, vous pourriez déguster des rouleaux de sushis (ou makis) qui contiennent du poisson cuisiné, par exemple du saumon fumé ou des fruits de mer frits façon tempura. Pour en avoir une meilleure idée, commandez plusieurs pièces de nigiri ou sashimi, par exemple :
sake (prononcé « chaké ») : au saumon frais ;
maguro : au thon rouge ;
hamachi : au thon jaune ;
ebi : à la crevette cuite ;
unagi : à l'anguille d'eaux douces ;
tai : au vivaneau rouge ;
tako : au poulpe.
14. **Communiquez avec le chef.** Si vous êtes assis(e) au bar, vous pouvez lui dire que vous appréciez votre repas. Par exemple, vous pouvez complimenter son riz, car chaque chef passe des années à créer sa propre recette de riz. Vous pouvez aussi lui dire si certains morceaux étaient trop gros ou si vous préférez essayer un autre style de sushis .
Si vous n'êtes pas au bar, mais si vous voulez lui dire que vous appréciez votre repas, renseignez-vous pour savoir s'il y a une boite à pourboires.
15. **Partagez différents types de sushis avec un ami.** Vous pouvez profiter d'une variété de saveurs et de textures plus large si vous commandez plusieurs rouleaux ou pièces de nigiri et sashimi à partager. N'oubliez pas que lorsque vous saisissez les sushis dans le plat en commun, vous devez utiliser la partie plate des baguettes (celle qui ne va pas dans votre bouche) pour éviter de répandre des germes .
S'il y a des rouleaux ou des sashimis que vous n'aimez pas, vous pouvez le dire à votre ami(e). Essayez simplement de partager ceux que vous aimez tous les deux.
16. **Amusez-vous et ne vous inquiétez pas de vos erreurs.** Vous avez probablement entendu qu'il y a des règles rigides autour de la tradition du sushi, c'est pourquoi il est compréhensible que vous vous sentiez intimidé. N'oubliez pas que vous pouvez les manger selon vos préférences personnelles. Par exemple, si vous avez du mal à manger les sashimis avec les baguettes, vous pouvez utiliser votre fourchette.
Concentrez-vous sur le plaisir de l'expérience au lieu de suivre l'étiquette des sushis, surtout si vous vous lancez dans la dégustation de ce mets pour la première fois. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/manger-des-sushis", "language": "fr"} |
Comment trouver le code PUK de la carte SIM de son portable | Le code PUK (de l'anglais PIN Unlock Key, que l'on pourrait traduire par « clé de déblocage de code PIN ») est un code unique, composé généralement de 8 chiffres et associé à la carte SIM de votre portable. Lorsque vous générez le code de verrouillage sur votre carte SIM et que vous entrez le code de verrouillage trois fois de manière incorrecte, votre téléphone se bloque, et vous aurez besoin du code PUK pour y accéder à nouveau. Heureusement, ce code n'est pas difficile à trouver.
1. **Sachez quand vous en avez besoin.** Si, par mesure de sécurité supplémentaire, vous avez décidé de protéger votre carte SIM avec un code PIN, chaque fois que vous allumez votre téléphone portable, vous devez l'entrer pour accéder aux fonctions habituelles de votre appareil. Sinon, le code PUK n'est nécessaire que si vous avez entré un code PIN de manière incorrecte et à plusieurs reprises .
Vous recevrez un message indiquant que le téléphone est bloqué. Lorsque cela se produit, vous devez entrer le code PUK pour accéder à nouveau à votre téléphone.
Si vous entrez 3 fois un code PUK incorrect, votre carte SIM sera bloquée. Lorsque vous entrez un code PUK erroné 10 fois ou plus, la carte SIM sera bloquée en permanence. Le code PUK est également communément appelé code PUC, mais c'est la même chose. Il est composé de 8 chiffres .
2. **Comprenez le fonctionnement du code PUK.** Il s'agit d'un code numérique, qui est utilisé pour protéger l'accès à la carte SIM de votre téléphone portable. Rappelez-vous qu'il est unique et relié exclusivement à votre carte SIM.
En outre, il existe d'autres cas où vous devez connaitre votre code PUK. Le cas le plus fréquent, c'est lorsque vous souhaitez toujours utiliser le même numéro quand vous voulez changer d'opérateur téléphonique.
Trouver le code PUK est généralement très facile, bien que les étapes à suivre puissent varier selon votre fournisseur de service téléphonique. Assurez-vous d'écrire le code dans un bloc-note et de le conserver dans un endroit sûr pour ne pas l'oublier. Toutefois, sachez que certains opérateurs de réseau mobile limitent la période d'activation des codes PUK.
Le code PUK représente le deuxième niveau de sécurité pour une carte SIM. Il est attribué par l'opérateur téléphonique et ne peut être modifié par l'utilisateur, contrairement au code PIN.
3. **Vérifiez l'emballage de votre carte SIM.** Si vous venez d'acheter une carte SIM, vérifiez soigneusement la boite. Parfois, le code PUK est imprimé directement sur la boite d'emballage.
Regardez l'emballage de la carte SIM, le code PUK doit être imprimé directement sur la boite ou sur une étiquette.
Si vous ne le trouvez pas, vous pouvez appeler le détaillant auprès duquel vous avez acheté votre carte SIM. Le personnel devrait pouvoir résoudre votre problème en quelques minutes.
4. **Contactez l'opérateur de votre réseau mobile.** Le code PUK est un code unique attribué exclusivement à votre carte SIM, et vous ne pouvez l'obtenir qu'auprès de l'opérateur de votre réseau mobile. Certains réseaux fournissent ce code dès l'achat de la carte SIM, mais pas tous.
Si vous ne le trouvez toujours pas, contactez le service clientèle de votre opérateur ou générez un nouveau code PUK en répondant à certaines questions de sécurité .
Le personnel du service à la clientèle vous demandera de confirmer votre identité. Dans certains cas, il vous suffit de communiquer vos données personnelles, par exemple votre date de naissance ou votre adresse. Si vous ne pouvez pas prouver que vous êtes le détenteur de la carte SIM en question, vous ne pourrez pas recevoir le code PUK correspondant. Notez que vous devrez peut-être fournir le numéro de série de la carte SIM figurant sur l'emballage .
5. **Consultez le site Web de votre opérateur mobile.** Si vous avez créé un compte sur le site Web de votre fournisseur de carte SIM, vous pouvez obtenir le code PUK directement en ligne, rapidement et facilement. La plupart des opérateurs de téléphonie mobile offrent ce service .
Connectez-vous à votre compte, puis recherchez la section des codes PUK sur le site. Cette section peut varier selon votre fournisseur de réseau. Par exemple, pour obtenir le code PUK de votre carte SIM Orange, accédez à la rubrique Équipement. Connectez-vous à votre compte, puis sélectionnez le type contrat mobile et cliquez sur Équipement. Allez dans , puis cliquez sur .
Certaines cartes prépayées utilisent également le code PUK, et vous pouvez l'obtenir si vous connaissez le numéro de téléphone, le nom et la date de naissance du détenteur de la carte . Si vous n'avez pas encore créé un compte en ligne, vous pouvez le faire maintenant. Normalement, la procédure est simple et intuitive, et vous devriez fournir quelques informations de base et votre numéro de téléphone pour prouver votre identité.
6. **Entrez le code PUK dans le téléphone.** Une notification vous demandant d'entrer le code PUK devrait apparaitre à l'écran.
Suivez les instructions pour terminer le processus.
Les étapes à suivre peuvent varier selon la marque et le modèle de votre téléphone, mais dans la plupart des cas, cette notification sera affichée après le verrouillage de la carte SIM.
7. **Entrez le nouveau code PIN.** Si vous avez dû fournir le code PUK de votre carte SIM parce que vous avez entré le mauvais code PIN après trop de tentatives, une fois que vous aurez entré le code PUK correctement, vous serez invité à créer un nouveau code PIN pour protéger la carte.
À la fin de la procédure, le téléphone devrait se déverrouiller et fonctionner normalement.
Dans certains cas, le code PUK doit être saisi avec le préfixe **05*, suivi de la touche d'appel ou d'envoi. Les détenteurs de téléphones Nexus One doivent taper la chaine de caractères suivante : . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-le-code-PUK-de-la-carte-SIM-de-son-portable", "language": "fr"} |
Comment connaitre le sexe de son bébé | Est-ce que l'on vous a dit qu'il était possible de déterminer le sexe de votre bébé en vous basant sur la taille et la forme de votre ventre ? Aussi génial que cela puisse être, il n'y a pas de preuves significatives que cela fonctionne. Néanmoins, vous pouvez essayer d'en savoir plus sur ce qui donne sa forme à votre ventre et pourquoi il n'est pas possible de s'en servir pour connaitre le sexe de votre bébé. Vous pouvez également essayer des méthodes qui vous permettront réellement de déterminer si c'est un garçon ou une fille. Si vous souhaitez simplement savoir en quoi consiste le test de la forme du ventre, vous trouverez ici des explications et nous vous proposerons quelques autres contes de bonne femme que vous pourrez utiliser pour essayer de deviner le sexe de votre futur enfant !
1. **Aussi amusant que ça puisse être, cela ne fonctionne pas vraiment.** Malheureusement, il faut un professionnel de la santé pour déterminer le sexe d'un bébé. Quelques facteurs entrent en jeu dans l'apparence d'un ventre, mais le sexe de l'enfant n'en fait pas partie . Il y a différents facteurs susceptibles d'influencer la forme du ventre de la mère .
Si c'est votre première grossesse. Une femme qui a déjà accouché auparavant portera généralement les bébés plus bas, car l'utérus et les muscles abdominaux se sont relâchés.
Si vous portez des jumeaux ou êtes proche de l'accouchement. Dans les deux cas, le ventre a tendance à être plus gros.
Votre niveau de forme physique. Si vous êtes en forme, vous avez probablement des abdominaux plus forts pour soutenir le ventre. Il sera alors plus haut sur votre abdomen.
Votre poids. Si vous êtes plutôt mince, votre ventre paraitra simplement plus gros que le reste de votre corps.
2. **Les garçons sont souvent plus gros.** À la naissance, les garçons pèsent généralement un peu plus que les filles . En théorie, cela signifie que si vous attendez un petit garçon, vous aurez un ventre plus gros que si vous attendiez une petite fille. Le principe est que vous devez commencer par prendre en compte la taille globale du ventre .
Le problème est que comme vous n'avez qu'un ventre (donc impossible de comparer la taille), tout ceci est relatif à votre impression de base. Cependant, cela peut être un exercice amusant !
3. **Regardez la hauteur du ventre, car les garçons sont plus lourds.** Les garçons ayant tendance à être un peu plus lourds, cette méthode suggère que le ventre devrait reposer plus bas sur les hanches. Si votre ventre est un peu plus haut que vos hanches et repose plus haut sur votre abdomen, il est communément admis qu'il s'agit d'une fille étant donné qu'une fille pèse moins lourd .
En réalité, la hauteur de votre ventre dépend entièrement de la solidité de vos abdominaux et de la forme de votre utérus .
4. **La différence de poids entre les garçons et les filles est minime.** La méthode du ventre repose entièrement sur le fait que les bébés garçons sont plus lourds que les bébés filles. Or, la différence moyenne de poids entre les deux sexes à la naissance est inférieure à 0,25 kg . Le poids de l'utérus n'est tout simplement pas suffisant pour modifier la forme de votre corps. En outre, d'autres facteurs, comme votre niveau de forme physique et le fait que vous avez déjà eu des enfants ou non, ont beaucoup plus d'impact sur votre petit ventre .
Comme la différence de poids est minime, elle n'a également aucun impact sur la hauteur de votre ventre.
Si une masse aussi faible suffisait à modifier la forme de votre abdomen, imaginez l'effet qu'aurait un déjeuner copieux !
5. **Vous pouvez déterminer son sexe lors d'une échographie.** Entre la 12e et la 16e semaine de grossesse, vous pouvez demander au médecin ou à l'échographiste de vous indiquer le sexe de votre enfant à naitre. Cependant, la plupart des femmes le découvriront vers la 20e semaine, lorsque les résultats seront plus précis .
Le taux de précision est de 90 à 99 % après la 12e ou 14e semaine de grossesse, toutefois plus vous attendrez, plus vous obtiendrez une réponse précise .
La plupart des femmes passent leur première échographie à partir de la 6e ou 8e semaine de grossesse. Vous pouvez alors demander au technicien ou au médecin à quel moment ils pensent pouvoir déterminer le sexe. Après tout, chaque grossesse est différente !
6. **Demandez le sexe du bébé lorsque vous faites un test TPNI.** Le TPNI (test prénatal non invasif) est un test génétique accessible à toutes les mères pour déterminer le risque d'anomalies ou de maladies génétiques chez l'enfant à naitre . Après 20 semaines de grossesse, le NIPT permet de déterminer le sexe du bébé avec une précision de 99 % .
Vous pouvez passer ce test à partir de la 7e semaine, où il aura un taux de précision de 74 % .
7. **Vous attendez une fille si vous avez souvent des nausées matinales.** Les vomissements matinaux sont exceptionnellement fréquents au cours du premier trimestre de la grossesse. Cependant, l'intensité des nausées dépend plus des changements hormonaux que d'autre chose et le sexe de votre enfant n'a aucun impact sur vos hormones .
Si vous souffrez régulièrement de nausées matinales, il se peut que vous soyez enceinte de jumeaux ou de triplés .
8. **Un engorgement mammaire plus important signifie que c'est un garçon.** Ce mythe est également lié à l'écart de poids entre les nouveau-nés. Puisqu'un garçon devrait théoriquement peser plus lourd qu'une fille, certaines femmes pensent que leur corps sait qu'il doit produire plus de lait, ce qui fait grossir leurs seins. Néanmoins, il ne semble pas y avoir de relation significative entre l'augmentation de la taille des seins pendant la grossesse et le sexe du bébé .
Il pourrait y avoir une légère différence dans la taille des seins, mais elle serait si minime que vous ne la remarqueriez probablement pas . Par-dessus tout, vous n'aurez rien pour la comparer.
9. **Les filles ont un rythme cardiaque plus élevé.** Vous pouvez entendre les battements de cœur de votre bébé lorsque vous passez une échographie lors du troisième trimestre. Selon ce mythe, un rythme cardiaque supérieur à 140 signifie que vous allez avoir une fille et s'il est inférieur à 140, vous allez avoir un garçon. En réalité, la fréquence cardiaque d'un bébé peut varier entre 110 et 160 battements par minute, quel que soit son sexe .
Le rythme cardiaque d'un bébé peut en réalité changer d'une échographie à l'autre. Par exemple, il peut être supérieur à 140 pendant la 18e semaine et inférieur à 140 pendant la 20e semaine.
10. **Laissez une alliance pendre au-dessus de votre ventre.** Passez un morceau de ficelle dans votre alliance et allongez-vous. Laissez pendre l'anneau au centre de votre ventre et observez comment il se balance. S'il se déplace d'un côté à l'autre, vous êtes censée porter un garçon. S'il tourne en mouvement circulaire, on pense que vous allez mettre une petite fille au monde !
Il n'y a pas de vraie science derrière ce mythe, mais cela ne veut pas dire que vous ne pouvez pas vous amuser à l'essayer !
11. **Les préférences alimentaires aident à déterminer le sexe du bébé.** Vous avez déjà entendu dire qu'être dégoutée par les salades signifie que vous allez avoir un garçon ? On pense que les aliments que vous aimez ou que vous détestez sont un moyen de prédire le sexe d'un bébé . Rien n'indique que l'envie ou le refus de manger pendant la grossesse ait quelque chose à voir avec cela. Votre relation avec la nourriture change en raison des fluctuations des hormones que votre corps libère .
Il existe une idée selon laquelle les envies de produits laitiers ou d'aliments riches en graisses signifient que vous allez avoir une petite fille, tandis que les envies d'aliments épicés et riches en protéines indiquent que vous allez avoir un petit garçon .
Certaines personnes affirment que l'envie d'aliments salés signifie que vous allez avoir un garçon et que si vous avez envie d'aliments sucrés, vous allez avoir une fille . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/connaitre-le-sexe-de-son-b%C3%A9b%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment faire de la publicité | Dans n'importe quelle activité commerciale, la publicité représente un facteur très important pour réussir, à condition de la faire selon les règles de l'art. La mise en place d'une bonne campagne publicitaire nécessite des efforts et des moyens financiers importants, mais malgré cela, la publicité reste le moyen le plus efficace pour familiariser les consommateurs avec vos produits, développer vos ventes et améliorer votre image de marque. Lorsqu'il s'agit de publicité, il y a plusieurs facteurs à prendre en considération. Cependant, la démarche est assez amusante, car elle vous donne une chance d'innover !
1. **Connaissez votre public.** Pour réussir votre campagne publicitaire, vous devez d'abord connaitre votre public. Pensez-y sérieusement. Une annonce qui cible les retraités est complètement différente de celle qui s'adresse à des adolescentes.
Si vous n'avez pas une idée claire sur votre public, vous serez totalement incapable de créer une annonce, qui peut retenir l'attention de vos clients potentiels et votre produit sera ignoré par quasiment l'ensemble de votre marché stratégique. Soyez astucieux(se) et adaptez votre stratégie publicitaire pour viser vos clients potentiels. Autrement, vous jetterez votre argent par les fenêtres.
Vous devez prendre en compte deux principaux critères démographiques, qui sont la tranche d'âge et le sexe. Par rapport au sexe, votre marché cible comprend les mâles, les femelles et les adultes. Cependant, sachez que les hommes et les femmes sont répartis d'une manière sensiblement équivalente. En termes de tranche d'âge, vos clients peuvent appartenir à une ou plusieurs tranches d'âge, selon la normalisation habituellement utilisée dans votre branche d'activité. Généralement, ces tranches sont les suivantes : 12-24 ans, 18-34 ans, 18-49 ans, 25-54 ans ou 50 ans et plus.
Faites attention, car le profil de votre clientèle peut varier dans le temps, en fonction de facteurs exogènes, comme l'ouverture ou la fermeture d'entreprises similaires à la vôtre et l'évolution démographique de votre communauté locale. Vous devez nécessairement tenir compte de tels changements, car votre campagne publicitaire en dépend .
2. **Ciblez une zone géographique donnée.** Une fois que vous avez déterminé votre public, vous devrez passer à l'étape suivante et vous assurer que votre publicité est déployée de manière à atteindre la clientèle que vous avez ciblée.
Votre publicité pourrait plaire à votre clientèle potentielle, mais si votre campagne se déroule au mauvais endroit, vous n'aurez aucune chance de toucher vos futurs clients. Par exemple, une publicité radiophonique concernant un adhésif pour prothèse dentaire peut très bien échouer si elle est diffusée par une radio musicale pour adolescents, de même qu'une publicité pour un produit capillaire pour les jeunes risque fort de ne pas réussir si elle fait l'objet d'une annonce dans la presse à la rubrique boursière.
Pensez à diffuser votre publicité là où vous avez le plus de chances de toucher votre clientèle potentielle et non en vous fiant à vos préférences personnelles. Ne passez pas votre publicité à la radio, parce que vous adorez la radio et n'optez pas pour l'internet parce que c'est la mode. Réfléchissez et prenez votre décision en fonction de votre clientèle, uniquement.
Souvenez-vous qu'aucun support de publicité n'est meilleur que l'autre, puisque les journaux font leur propre publicité sur les panneaux d'affichage, les revues utilisent la télévision et les stations radiophoniques préfèrent l'internet. L'important est que le moyen que vous choisissez, puisse atteindre vos clients potentiels.
En utilisant cette stratégie, vous êtes assuré d'en avoir pour votre argent, car lorsque votre publicité est placée au bon endroit, vous savez que votre public va la remarquer et ceci vous épargnera la nécessité de diffuser vos annonces partout, en espérant toucher votre clientèle potentielle. Ainsi, vous êtes pratiquement sûr d'atteindre votre objectif, parce que votre publicité est bien adaptée à votre marché cible .
3. **Élaborez un budget.** Bien entendu, votre budget aura une influence primordiale sur la qualité et la diffusion de votre publicité. Hormis les grandes multinationales, peu d'entreprises réservent un budget illimité pour leurs campagnes publicitaires. Donc, il est important de bien réfléchir concernant vos annonces et de planifier soigneusement, afin de tirer le maximum de votre investissement.
Si vous hésitez à dépenser de l'argent pour faire votre publicité, souvenez-vous que la publicité est nécessaire pour réussir dans les affaires, car même si votre produit est le meilleur au monde, vous ne pourrez pas le vendre et gagner de l'argent, si personne ne le connait.
Une publicité bien conçue et bien ciblée représente le meilleur moyen pour promouvoir votre entreprise. Donc, investissez autant que vous pouvez dans votre campagne publicitaire. Le cout initial peut vous sembler élevé, mais le retour d'investissement, en termes de nouveaux clients et d'accroissement des ventes, justifiera largement votre action. Sachez que lorsqu'il s'agit de publicité, vous devez dépenser de l'argent pour en gagner.
Mais cela ne s'applique qu'aux campagnes publicitaires bien menées. Une mauvaise campagne vous coutera une fortune, sans pour autant vous permettre d'en tirer un avantage quelconque. C'est pourquoi vous devez faire les recherches nécessaires et passer le temps qu'il faut pour produire une publicité réussie .
4. **Créez l'image de marque de votre entreprise.** L'un des buts principaux d'une campagne publicitaire consiste à promouvoir l'image de marque de votre entreprise auprès des clients potentiels. En effet, les études de marché montrent régulièrement que les consommateurs ont tendance à choisir des produits familiers, plutôt que des produits similaires, mais qu'ils ne connaissent pas.
Par conséquent, lors de la création d'une publicité pour votre entreprise ou pour votre produit, efforcez-vous d'inventer une image remarquable, qui sera reconnaissable par votre clientèle immédiatement.
Lorsque vous pensez à l'image de votre entreprise, pensez à l'aspect et à la convivialité de vos publicités. Cela dépend de la publicité, mais pensez aux couleurs, aux polices de caractères, à la musique et aux personnes et aux célébrités qui présenteront vos publicités.
La mise en place d'une belle image de marque comprend la création d'un logo aisément reconnaissable et le choix d'un slogan ou d'un sonal, que les consommateurs associeront à votre marque. Pensez aux arches dorées de MacDonald, à Budweiser Clydesdales ou à L'Oréal et son fameux slogan : « parce que je le vaux bien ». Ces images sont devenues les synonymes des sociétés qui les avaient lancées et actuellement, elles valent leur pesant d'or.
Il est important d'avoir une grande image de marque, mais il est tout aussi important d'être cohérent avec cette image. Toutes vos publicités doivent avoir le même style et la même inspiration, indépendamment du support que vous utilisez.
Si vous changez constamment d'image, vous risquez de semer le trouble dans l'esprit des consommateurs et vous limiterez ainsi vos chances de les fidéliser. Inventez une image représentative, facilement reconnaissable et entretenez-la .
5. **Réfléchissez concernant votre message.** Votre message publicitaire peut faire réussir ou causer l'échec de l'ensemble de votre campagne. Un bon message captera immédiatement l'attention du consommateur pendant suffisamment longtemps, pour permettre à l'entreprise de se faire valoir et de convaincre le client à choisir le produit de l'entreprise au lieu de celui du concurrent.
Mettez en valeur votre avantage concurrentiel. Assurez-vous que votre message publicitaire met l'accent sur les avantages de votre produit ou de votre service, par rapport à ceux de vos concurrents. Plusieurs annonces sont, soit attirantes visuellement ou bien humoristiques ou alors intelligentes, sans pour autant véhiculer un message convaincant, quant à la supériorité de leur produit ou de leur service par rapport à ceux de la concurrence.
Évitez d'employer des clichés publicitaires. Votre annonce doit être unique. Si elle ressemble aux centaines d'annonces qui l'ont précédé, elle ne retiendra pas l'attention du consommateur et vous perdrez l'opportunité de réaliser des affaires. Par conséquent, évitez les clichés publicitaires éculés, comme les prix de vente qui se terminent par 99 ou 95 centimes ou l'emploi d'expressions du genre : « soldes pendant une période de temps limitée » ou bien « produit de renommée mondiale ». Vous devez aussi éviter d'utiliser un contenu qui n'a rien à voir avec votre produit.
6. **N'essayez pas de plaire à tout le monde.** En effet, si vous cherchez à plaire à tout le monde, vous risquerez de produire un message vide et informel, qui n'aura pratiquement pas d'effet sur les consommateurs. Encore une fois, pensez à votre population cible et concevez votre message spécialement pour la toucher en priorité.
Le message publicitaire doit s'adresser au consommateur personnellement. Vous pouvez réaliser ceci, soit en jouant sur l'émotion ou bien en proposant un motif humoristique, pour amuser les consommateurs.
À titre d'exemple, pensez aux campagnes publicitaires de la société Axe, qui vend aux jeunes des vaporisateurs corporels, des gels douches et des produits de soins capillaires. Cette marque a énormément de succès, parce que son message publicitaire est parfaitement adapté à sa clientèle cible : « Axe, le parfum qui provoque les femmes ». Axe n'a pas de problème si ses produits n'attirent pas les femmes ou les hommes mariés. Ce qui intéresse cette entreprise, c'est tout simplement de plaire aux jeunes âgés de 12 à 24 ans.
Voici un autre exemple qui est très différent du précédent et qui fait appel aux émotions du consommateur. Il s'agit des publicités pour les produits de nettoyage, qui joue sur la peur des parents pour leurs enfants et leurs bébés. Ces publicités insistent sur les propriétés de leurs produits, qui permettent aux familles de se prémunir contre les maladies provoquées par les germes et les bactéries. Le message sous-jacent prétend que si vous êtes soucieux de la santé de vos enfants, vous devez acheter leur produit de nettoyage.
Ce genre de message, malgré son caractère manipulateur, peut se révéler très efficace auprès des consommateurs ciblés. Cependant, les personnes qui n'ont pas d'enfants ou les individus de moins de 20 ans ne seront pas convaincus. C'est un compromis que vous devez accepter.
7. **Essayez votre annonce publicitaire avant de la publier.** Avant de mettre votre publicité en circulation, testez-la d'abord, pour vous assurer qu'elle sera bien comprise et appréciée par votre audience.
Vous pouvez demander à un groupe témoin de vous donner son avis sur votre annonce publicitaire. C'est une recommandation très profitable, en dépit de l'argent et du temps qu'elle vous coutera. Vous pouvez poser des questions concernant l'annonce, à des membres de votre clientèle principale. Est-ce qu'ils l'ont aimée ? Leur parle-t-elle ? Demandez-leur aussi de vous dire ce qu'ils aiment et ce qu'ils n'aiment pas dans votre annonce.
Ceci peut vous aider à savoir si votre annonce est prête pour la publication ou si elle nécessite des mises au point ou bien s'il faut la reprendre dès le début. Vous pouvez également avoir un retour d'information, en utilisant des questionnaires .
Après la publication de votre annonce, faites l'effort de surveiller les réactions des consommateurs. Ce n'est pas compliqué. Demandez simplement à un nouveau consommateur ou à un nouveau client comment a-t-il appris l'existence de votre produit. S'il répond que c'est grâce à votre annonce, alors vous pouvez dire votre publicité marche bien.
Vous pouvez poser des questions plus précises au sujet de ce qu'ils ont aimé dans votre annonce et les points qui ont réellement retenu leur attention. Si vous recevez des critiques, essayez de les considérer positivement et envisagez d'en tenir compte, lors de la création de votre prochaine annonce.
Si vous lancez votre publicité sur différents supports médiatiques, les commentaires des consommateurs peuvent vous donner une indication sur le meilleur support pour votre entreprise : les médias écrits, la télévision ou l'internet. Ainsi, cela vous facilitera l'élaboration du budget de votre prochaine campagne publicitaire.
8. **Construisez un site web convivial.** La méthode la plus efficace pour promouvoir votre entreprise sur internet consiste à créer un bon site web. S'il est bien documenté et bien conçu, votre site sera tout à fait adapté pour faire de la publicité, car les consommateurs pourront le consulter facilement. De plus, ce moyen bon marché est facile à maintenir et il donnera plus de crédibilité à votre entreprise.
Une fois que vous avez mis au point votre site web, vous pouvez y faire référence partout, sur vos cartes de visite, sur la vitrine de votre magasin, votre voiture de service, bref partout où il peut être vu par les consommateurs. Aujourd'hui, tout le monde a un smartphone et ainsi chacun pourra visiter votre site à tout moment.
Si votre entreprise vend des biens, pensez à commercialiser vos produits en ligne, directement à partir de votre site web. Les acheteurs en ligne représentent un vaste marché potentiel et donc vous aurez des chances d'augmenter vos ventes d'une manière remarquable.
Pour faciliter cette démarche et éviter les problèmes qui ne manqueront pas de se poser lors du traitement et de l'expédition des commandes, vous pouvez collaborer avec une boutique Amazon, qui fera le travail pour vous. Tout ce que vous avez besoin de faire, c'est de placer un lien vers votre produit, sur votre site web.
Prenez le temps de devenir un expert en optimisation pour les moteurs de recherche et efforcez-vous d'optimiser votre site web pour améliorer son classement dans les résultats de recherche des internautes. Ceci vous aidera à augmenter le trafic de votre site, en maximisant le nombre de visiteurs, lorsqu'ils saisissent un mot-clé sur Google ou sur un autre moteur de recherche.
9. **Utilisez les médias sociaux.** Ces médias sont incontournables pour une bonne promotion de votre entreprise, car après tout, nous sommes au 21e siècle. Parmi les médias sociaux les plus importants, citons Facebook, Twitter et Google+.
Facebook et Twitter ont une audience très large, ce qui peut aider votre entreprise à toucher un maximum de personnes. En revanche, Google+ contribuera à faire apparaitre votre entreprise dans les résultats de recherche, vous aidant ainsi à vous démarquer de vos concurrents.
Si vous êtes convaincu par l'intérêt de la technologie, vous pouvez faire appel à un spécialiste en commercialisation sur les médias sociaux, comme Tumblr, Pinterest, LinkedIn, Reddit ou des sites locaux comme Yelp, FourSquare et Level Up.
Souvenez-vous qu'en faisant la promotion de votre entreprise en utilisant les médias sociaux, vous cherchez surtout à développer vos relations avec vos clients, pour les inciter à se familiariser avec le produit ou le service, que vous leur offrez. Évitez de bombarder vos correspondants avec des annonces publicitaires, car ils les assimileront à des pourriels et vous risquerez vraiment de perdre des adeptes.
Bien entendu, vous devez utiliser vos pages sur les médias sociaux pour présenter des offres spéciales ou des opportunités d'affaires et ainsi plusieurs personnes vous suivront d'emblée. Vous pouvez même organiser une promotion sur « Facebook », où vous accordez une offre spéciale ou une remise à un client en échange d'un clic « j'aime ».
De plus, pensez à utiliser les médias sociaux pour communiquer personnellement avec vos adeptes. Soyez interactif, posez des questions, répondez aux questions et essayez de tenir compte des commentaires de vos clients, afin de les fidéliser, ce qui est très important pour votre entreprise .
10. **Profitez du blogage.** Le blogage forme une autre branche des médias sociaux et c'est un moyen très efficace pour faire de la promotion. Bien sûr, vous pouvez publier des articles et des annonces publicitaires sur votre propre blog d'entreprise, mais une meilleure idée consiste à envoyer aux fins de publication vos articles à d'autres blogs dont le contenu est en relation avec votre secteur d'activité.
Ces blogs ont des lecteurs fidèles, qui font confiance au site et qui probablement liront votre article. Vous pourrez ainsi atteindre tout un nouveau marché, dont vous n'aurez probablement jamais deviné l'existence auparavant.
Vos articles doivent être intéressants et instructifs. S'ils ne contiennent que des annonces publicitaires insipides, du genre « achetez nos produits maintenant », vos lecteurs ne vous prendront pas au sérieux et au mieux ils survoleront vos articles.
Vos articles doivent avoir un but, ils doivent aussi encourager la discussion et inciter à la réflexion. Les sujets que vous pouvez traiter peuvent inclure les succès et les moments difficiles de votre entreprise, des guides pratiques relatifs à votre produit ou des histoires concernant vos relations avec vos clients, ainsi que des anecdotes drôles .
Vous pouvez aussi envoyer des échantillons aux blogueurs individuels, en leur demandant d'essayer votre produit et de publier leurs appréciations sur leurs blogs. Ceci présente un certain risque, car vous n'avez aucun contrôle sur ce que le blogueur va écrire. Mais si vous êtes sûr de la bonne qualité de votre produit, il va certainement l'apprécier à sa juste valeur et publier un bon article. Les gens sont plus disposés à faire confiance à un évaluateur indépendant, plutôt qu'à la publicité de l'entreprise. De nombreux produits cosmétiques ont trouvé le succès de cette façon.
11. **Publiez des annonces sur internet.** L'achat d'un espace publicitaire sur un site internet représente une bonne occasion pour faire connaitre votre entreprise et son image de marque. Cela peut également développer un important trafic vers votre site web, par un simple clic de souris. L'achat d'un espace publicitaire peut couter cher, toutefois, les petites entreprises peuvent utiliser plusieurs méthodes pour diminuer leurs couts.
Faites de la publicité sur Google Adwords, qui fait partie des meilleurs supports publicitaires bon marché du moment. Travaillez avec Google Adwords et votre annonce apparaitra sur les pages de recherche de Google, sur Gmail et sur les pages des sites partenaires de Google, comme AOL. Mais l'avantage principal de la formule Adwords, c'est qu'elle fonctionne sur le principe de la facturation au clic. Vous ne payez pour votre annonce que lorsque quelqu'un clique dessus, ce qui vous permet d'y trouver votre compte et Google aussi.
Google Adwords Express est un service récent. Il permet de mettre votre annonce à la disposition des personnes de votre localité, qui font une recherche en utilisant des mots-clés en rapport avec votre produit ou votre service. Même s'ils ne cliquent pas sur votre annonce, ils la verront et ainsi, l'audience de votre produit s'en trouve améliorée, de même, les gens de votre localité se familiariseront avec votre image de marque et vous aurez tous ces avantages gratuitement.
L'échange de bannières est un service offert par certaines sociétés, comme 123Banners. Il vous permet de faire la promotion de votre entreprise, sans rien débourser. Tout ce que vous avez besoin de faire, c'est de publier la bannière publicitaire de votre partenaire sur votre site web et en échange, il publiera la vôtre sur le sien.
Cependant, avant de conclure votre accord, assurez-vous d'avoir les moyens de contrôler les bannières que vous publierez sur votre site web. Par exemple, vous ne voulez pas vous retrouver à faire la promotion d'une agence matrimoniale russe, sur votre site, qui est supposé respecter les enfants !
12. **Optez pour une publicité imprimée.** La publicité imprimée, qui consiste à passer des annonces dans des journaux et des revues, est un moyen de promotion des plus traditionnels, qui peut encore avoir un impact important.
Dans ce type de publicité, l'attrait visuel est un critère essentiel, car une annonce verbeuse, surtout si elle est insérée parmi de nombreuses pages de texte, n'accrochera pas l'attention du lecteur.
Des illustrations numériques et des photos sont plus adaptées à une publicité imprimée, surtout que maintenant, grâce aux appareils photo à haute résolution et aux merveilles de Photoshop, il est devenu possible de produire, plus facilement qu'auparavant, des photos d'excellente qualité.
La conception de votre publicité est également très importante. Elle doit frapper l'imagination et être reconnaissable instantanément, chaque fois que les gens passent à côté .
Les annonces sur les journaux sont similaires à celles des revues, mais il existe quand même plusieurs différences, notamment concernant l'accueil que fera le public à l'annonce, en fonction du support, donc considérez le pour et le contre avant de prendre votre décision.
Habituellement, les gens lisent les journaux une fois, puis s'en débarrassent et ainsi vous n'aurez qu'une seule chance pour toucher le lecteur, mais les journaux sont mieux adaptés pour atteindre les consommateurs prêts à faire un achat dans la journée. Par contre, votre annonce n'aura pas d'effet sur les consommateurs, qui n'ont pas encore pris de décision. D'un autre côté, les journaux touchent un marché très large et sont adaptés pour viser les consommateurs dans des régions déterminées.
La publicité à travers les revues est très efficace. Elle est bien adaptée pour atteindre des groupes particuliers de consommateurs, surtout parce qu'il existe des revues pour chaque type d'activité, comme le jardinage, les soins corporels, les articles ménagers, etc. Cependant, la réservation d'un espace publicitaire sur une revue peut couter très cher et si vous décidez d'utiliser ce support, votre budget pourrait ne pas vous permettre de faire autre chose.
13. **Essayez la publicité télévisée.** Les téléspectateurs sont bien familiarisés avec l'impact des annonces publicitaires à la télé.
La télévision vous permet de produire des annonces publicitaires très réussies, grâce à la possibilité qu'elle vous offre de combiner l'attrait visuel et le pouvoir des mots, pour créer une annonce captivante et instructive. De plus, les messages sont diffusés pendant les pauses publicitaires de votre émission télévisée préférée, ainsi, ils passent difficilement inaperçus.
Si vous optez pour la publicité télévisée, vous avez le choix entre la télévision par câble et la télévision analogique terrestre. Chacune d'elles a ses avantages, mais en fin de compte votre choix dépendra du budget que vous avez réservé à votre campagne publicitaire.
De loin, la télévision par câble est la plus économique, ce qui vous permettra de faire passer votre annonce plus souvent et d'augmenter ainsi votre temps d'exposition. Elle facilite également le ciblage de régions géographiques particulières, par l'utilisation des réseaux câblés locaux. Le revers de la médaille de ces annonces est qu'elles sont généralement à très petit budget et manquent souvent de professionnalisme.
D'un autre côté, la télévision analogique vous offre une publicité nettement plus élaborée, ce qui est de nature à améliorer la crédibilité et le prestige de votre entreprise. Bien sûr, elle coute nettement plus cher. Cependant, avec cette télévision, il est possible d'employer la psychographie, pour viser une catégorie particulière de consommateurs.
Par exemple, vous pouvez faire passer un message publicitaire pour un site web consacré à la mode jeune, pendant une émission, comme « le journal d'un vampire » ou une annonce pour promouvoir une nourriture pour animaux de compagnie, juste après un programme du genre « sauvons les animaux ». Ceci vous permet d'économiser un peu d'argent, en diffusant votre publicité uniquement pendant les heures de grande écoute, pour en maximiser l'impact .
14. **Utilisez les panneaux d'affichage et la publicité extérieure.** Cela peut vous surprendre, mais les supports publicitaires extérieurs comme les tableaux d'affichage, les stations de bus, etc., peuvent être très efficaces, à condition que votre publicité soit bien faite.
En fait par rapport aux autres supports, l'efficacité des tableaux d'affichage, en termes de personnes touchées par euro dépensé, est la plus élevée . Ceci résulte de deux facteurs : premièrement, la plupart des tableaux d'affichage sont situés dans des lieux de grande circulation, ensuite la majorité des gens passent en moyenne plus de 20 heures par semaine dans leurs voitures. Ainsi, ils disposent de beaucoup de temps pour regarder les panneaux publicitaires.
L'inconvénient des tableaux d'affichage réside dans les restrictions du contenu. Dans la majorité des cas, un affichage efficace sera limité à une seule image et à un texte de huit mots au maximum.
Toutefois, ceci a souvent un impact positif, car vous êtes obligé d'être créatif, pour élaborer un contenu attrayant, qui va directement au but.
15. **Passez des annonces à la radio.** Après les tableaux d'affichage, la radio vous permet d'atteindre le plus grand nombre de consommateurs par euro dépensé.
Cependant, à l'inverse des autres supports évoqués ci-dessus, vous ne pourrez pas utiliser l'image ou le texte écrit dans votre message publicitaire radiophonique. Par conséquent, vous devez faire preuve de plus d'imagination en élaborant votre message publicitaire et utiliser à bon escient des artifices, comme les slogans et les sonals.
En comparaison avec les autres supports, la publicité radiophonique peut vous permettre de diffuser plus d'informations concernant votre entreprise, donc n'hésitez pas à utiliser la radio pour donner plus de détails aux consommateurs, afin de les inciter à acheter votre produit ou votre service.
L'humour devient la règle, lorsqu'il s'agit de publicité à la radio. Cependant, assurez-vous d'en faire usage à bon escient. Un message radiophonique drôle est formidable, mais si l'humour n'a rien à voir avec votre produit, les auditeurs peuvent être déroutés, quant au but de votre annonce. N'oubliez pas que vous ne disposez pas d'images ou d'un logo, pour placer votre message dans son contexte.
La publicité radiophonique a l'inconvénient de ne permettre que difficilement un ciblage géographique et n'offre que la possibilité de viser certaines catégories de consommateurs. En conséquence, les entreprises qui peuvent profiter pleinement de ce support publicitaire, comprennent celles qui offrent des services de livraison ou celles qui vendent des articles, que les consommateurs peuvent acheter après un long parcours en voiture, comme les objets anciens.
16. **Utilisez les dépliants et les cartes postales.** Les dépliants et les cartes postales sont probablement les supports publicitaires les plus anciens, mais ils peuvent être encore très efficaces pour promouvoir votre entreprise localement. Les dépliants peuvent être remis personnellement aux passants dans la rue à proximité de votre entreprise et les cartes postales sont généralement envoyées, soit aux particuliers, soit aux entreprises de votre localité.
Les cartes postales et les dépliants doivent être attrayants, faciles à comprendre et offrir certains avantages, comme une promotion ou une remise, de façon à inciter les clients à visiter votre magasin. Par exemple, chaque client qui présente le dépliant au magasin aura une remise de 10 % sur ses achats.
Les avantages ne sont pas nécessairement pécuniaires : par exemple, si vous vendez des produits de beauté, votre dépliant peut offrir un massage gratuit par achat. L'objectif est d'encourager les consommateurs à visiter votre magasin. Une fois qu'ils sont sur place, vous aurez plus de chances de leur vendre quelque chose.
Assurez-vous de charger une personne aimable et accessible, pour distribuer vos dépliants. Elle doit bien connaitre votre entreprise et se tenir prête à répondre aux questions et aux demandes, que les gens peuvent faire concernant le produit. N'oubliez pas que chaque personne, qui reçoit votre dépliant, devient un client potentiel ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-de-la-publicit%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment empêcher un chien de dormir dans son lit | Il n'y a sans doute pas de mal à câliner votre chien à l'heure du coucher, mais vous favorisez de mauvais comportements en le laissant dormir assez souvent dans votre lit. Cela peut comprendre de la désobéissance, des caprices et une trop grande possessivité. En réalité, vous pourriez saper votre autorité dans le foyer et donner au chien l'impression qu'il est le chef quand vous le laissez dormir dans votre lit .
1. **Observez la façon de dormir du chien.** Cela vous permettra de lui trouver une literie qui sera confortable pour son coucher. Faites très attention à la position du corps du chien quand il dort .
Optez pour un matelas rectangulaire et confortable si votre chien aime dormir de tout son long.
Un couffin rond ou ovale conviendra le mieux au chien s'il a l'habitude de se rouler en boule pour dormir.
Un chien plus âgé ou arthritique sera plus à l'aise sur un matelas en mousse à mémoire de forme.
2. **Achetez un couchage pour chien dans une animalerie près de chez vous.** Vous devriez vraiment en avoir pour votre argent quand vous achetez un lit pour le chien. Une literie fine et bon marché va se disloquer rapidement et ne servira au chien que quelques mois. Un couchage de meilleure qualité vous tiendra plus longtemps . Dans le choix d'une literie, vous devriez tenir compte de la façon de dormir du chien, de son âge et de votre budget. Il existe plusieurs modèles de couchage à votre disposition, dont les suivants .
Les couchages orthopédiques : il s'agit de longs matelas qui offrent un soutien orthopédique. Ils sont ce qu'il y a de mieux pour un chien plus âgé et sont mieux rembourrés. Ils sont aussi spacieux. Cela peut donc être une bonne solution si votre chien aime se coucher de tout son long quand il dort.
Les lits ronds (capitonnés) : ce genre de literie canine est un coussin dont les côtés sont surélevés, ce qui lui donne la forme d'un beignet. Il convient aux chiens qui aiment se rouler en boule quand ils dorment.
Les lits en forme d'oreiller ou de coussin. Il s'agit d'une literie simple faite à partir d'un grand oreiller ou coussin et convient aux chiens qui aiment s'étaler quand ils dorment.
Les couchages chauffants : cela peut être une bonne solution pour garder votre toutou au chaud, si vous vivez sous un climat plus froid ou avez un chien âgé ou très petit qui a du mal à garder la température de son corps.
3. **Déposez la literie à un endroit confortable, comme le séjour ou votre chambre à coucher.** Bien que vous devriez encourager le chien à ne pas dormir dans votre lit, mais dans le sien, vous devriez aussi vous assurer que son coin pour dormir se trouve à un endroit confortable et qui lui soit familier .
La literie devrait se trouver à un endroit qui soit à une température ambiante et loin de tout courant d'air ou d'une porte ouverte. Trouvez un endroit de la pièce qui reste dans l'obscurité ou à l'ombre.
4. **Mettez ses jouets préférés près du couchage.** Cela devrait rendre son lit plus attirant. Vous pouvez aussi y déposer un t-shirt qui garde votre odeur pour l'encourager à se coucher à cet endroit .
5. **Mettez en place une zone de couchage pour votre chien dans un chenil ou une cage s'il s'agit d'un chiot.** Il est très important de définir d'emblée une zone de couchage pour le chiot, afin qu'il ne soit pas tenté d'occuper votre lit. Tapissez le chenil ou la cage de papier journal pour le cas où il s'oublierait la nuit. Créez une zone surélevée au fond de sa zone de couchage, comme un matelas ou coussin pour chien afin d'offrir au chiot un coin de la cage ou du chenil qui reste propre pour le coucher.
6. **Faites une longue promenade avec le chien avant le coucher.** Cela devrait le fatiguer et lui donner moins d'énergie pour faire un caprice quand il est temps d'aller au lit.
7. **Gardez le chien à la laisse et conduisez-le à son couchage.** Vous pouvez aussi lui présenter une friandise pour l'encourager à se rendre sur son couchage. Cela va lui apprendre à associer le lit avec une bonne récompense. Ne vous emparez jamais du chien pour le déposer de force sur son couchage, car il va associer cela à une mauvaise expérience .
8. **Donnez-lui l'ordre « Va au lit ».** Soyez clair quand vous donnez cet ordre. Ne lui donnez une friandise que s'il s'installe sur son couchage .
Dites « Non » chaque fois qu'il quitte son couchage et ramenez-le calmement sur son lit. Répétez ensuite l'ordre « Va au lit ». Espacez davantage le moment où vous dites cet ordre et celui où vous lui donnez sa récompense et ne la donnez qu'à partir du moment où le chien se rend sur son couchage.
Votre chien finira par apprendre cet ordre et comprendre qu'il sera récompensé s'il reste sur son couchage.
9. **Ignorez ses gémissements dans la nuit.** Il peut vous regarder avec de grands yeux implorants quand vous voulez aller vous coucher ou manifester de vive voix son insatisfaction vis-à-vis des nouvelles règles de couchage en gémissant ou en grommelant dans la nuit. Mais ne cédez pas à ces comportements, car cela ne fera qu'encourager ce type d'attitude et l'empêcher de s'habituer à sa literie.
Le chien ne fera que gémir davantage si vous lui criez dessus. Demandez au chien s'il veut sortir, s'il continue à geindre après que vous l'ayez ignoré pendant quelques minutes. Sortez-le s'il réagit à votre question avec enthousiasme. Faites comprendre au toutou qu'il s'agit de se soulager et non pas de jouer.
Continuez à ignorer les gémissements du chien si vous n'avez pas l'impression qu'il a besoin de sortir pour faire pipi, mais qu'il ne veut probablement pas rester dans son lit. Ne cherchez pas à le punir, car cela ne fera en réalité que renforcer son comportement. Le fait de le punir va lui montrer que vous avez remarqué son comportement.
Attendez-vous à ce que les gémissements s'aggravent avant que le chien finisse par y mettre fin. Vous devriez continuer à les ignorer, car cela va l'aider à s'habituer à la longue à rester sur son couchage.
10. **Reprenez le chien s'il saute sur votre lit.** Il s'agit d'une mesure importante afin de poser des limites au chien et renforcer la nécessité pour lui de dormir sur son propre couchage .
Dites-lui « Va au lit » si le chien veut sauter sur le vôtre. Vous pouvez soit l'emporter et le déposer au sol, soit le faire descendre du lit en le poussant doucement tout en lui disant « Non » s'il ne bouge pas.
11. **Servez-vous d'encouragements positifs pour corriger le comportement de votre chien.** Bien des propriétaires de chiens se servent d'un vaporisateur rempli d'eau pour punir un mauvais comportement chez leur chien, ce qui comprend aussi le fait de dormir dans leur lit ou sur un autre meuble. Mais un encouragement positif, où vous récompensez le chien pour son bon comportement plutôt que de le punir s'il a mal agi, peut aussi être un bon moyen de l'éduquer.
Félicitez votre chien s'il se rend sur son couchage sans que vous l'y ayez conduit ou s'il va se coucher sur sa literie sans que vous lui ayez donné l'ordre de le faire. Cela va l'aider à associer le lit à des récompenses et des félicitations et non pas à une punition ou à un sentiment négatif.
12. **Entrainez le chien à se rendre sur son couchage.** Ne laissez jamais le chien entrer dans votre chambre ni se faufiler dans le lit sans y avoir été invité. Cela lui donnera l'impression de décider par lui-même de l'heure de son coucher. Assurez-vous qu'il agisse à vos ordres et faites en sorte qu'il attende calmement votre ordre avant de quitter son couchage quand vous vous réveillez.
13. **Définissez votre suprématie sur votre chien en ne le laissant pas entrer dans votre lit.** L'un des moyens employés par un chien pour établir une hiérarchie est sous forme de hauteurs. L'animal de rang supérieur aura une place plus élevée que celui qui est d'un rang inférieur. Ainsi, quand vous autorisez votre chien à dormir dans le lit à côté de vous, il peut en déduire qu'il est votre égal ou qu'il vous est supérieur .
Il est important pour vous de garder votre autorité sur le chien, car il peut vous désobéir ou faire des caprices si vous ne lui imposez pas votre statut de chef. Il peut interpréter votre manque d'autorité comme un droit à faire ce qu'il veut, si vous lui avez fait comprendre que vous ne le maitrisez pas .
14. **Gardez vos autres animaux de compagnie heureux et en sécurité.** Le fait de garder le chien hors du lit va aussi servir d'exemple pour vos autres animaux de compagnie, si votre foyer comporte plus d'un animal, comme un autre chien ou un chat. Le fait de créer des couchages séparés pour chaque animal vous permettra aussi de bien dormir sans craindre d'écraser l'un de vos compagnons à quatre pattes quand vous vous retournez dans votre sommeil .
15. **Supprimez tout risque d'être contaminé par une maladie.** Le chien peut transmettre à l'homme des bactéries ou des parasites comme une salmonelle ou la dirofilariose s'il joue avec des excréments (les siens ou ceux d'un autre animal), s'il marche dedans ou les mange. La plupart des chiens peuvent marcher dans toutes sortes de choses, votre toutou court donc un risque plus élevé d'être porteur de bactéries diverses que vous ne voudriez pas retrouver entre vos draps .
Vous pouvez encore aggraver votre cas en laissant les poils du chien dans le lit, si vous souffrez d'asthme ou d'une autre allergie. Le fait de garder le chien dans un couchage séparé du vôtre sera non seulement bénéfique pour le toutou, mais aussi pour vous-même afin que vous puissiez avoir un sommeil réparateur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/emp%C3%AAcher-un-chien-de-dormir-dans-son-lit", "language": "fr"} |
Comment seller et brider un cheval | Lorsque vous vous préparez à monter un cheval, vous devez l'équiper avec divers articles, dont la selle, le filet et les étriers. Que vous utilisiez une selle anglaise ou western, il y a certaines actions qu'il faut toujours effectuer pour équiper un cheval. Avec un peu de préparation et d'attention aux détails, vous pourrez seller et brider votre monture pour une séance d'équitation en très peu de temps.
1. **Attachez le cheval.** Avant de commencer à l'équiper, attachez-le fermement pour être certain qu'il ne pourra pas s'échapper. De nombreuses personnes mettent un licol au cheval et l'attachent avec une corde de chaque côté .
Assurez-vous que les longes sont attachées au licol ou au mur avec un dispositif pouvant s'ouvrir sous l'effet de la traction, comme un mousqueton antipanique, plutôt qu'un mousqueton classique. De cette façon, si l'animal panique et s'emmêle, il pourra se détacher.
Si vous nouez une longe à une barre ou à un anneau pour attacher le cheval, il est conseillé de faire un nœud coulant afin de pouvoir le défaire facilement et rapidement en cas d'urgence.
N'attachez pas le cheval par le moyen de son filet pendant que vous le sellez. Vous devez mettre le filet après la selle.
2. **Pansez le cheval.** Dans l'idéal, il faut réaliser un pansage complet où vous brossez l'animal et lui curez les pieds avec un cure-pied. Au minimum, pansez bien les parties où vous placerez la selle et la sangle. Si vous ne le faites pas, ces articles pourront irriter votre monture ou lui faire mal.
Pour curer les pieds du cheval, orientez-vous vers l'arrière de l'animal et soulevez son pied vers vous afin de vous protéger les genoux et de réduire le risque de vous prendre un coup de sabot.
Vous devez panser votre monture avant de l'équiper pour éviter que la selle la blesse ou qu'elle ait d'autres problèmes liés à des poils tombés ou à de la saleté sur sa peau.
Lorsque vous effectuez le pansage, examinez le cheval pour vous assurer qu'il n'a pas de bosse, de gonflements ou de zone chaude qui pourraient indiquer qu'il n'est pas en état d'être monté.
3. **Préparez le matériel.** Avant d'équiper le cheval, assurez-vous que tout le matériel est en bon état et mettez-le à portée de main. De cette façon, vous pourrez seller et brider l'animal beaucoup plus facilement et rapidement que si vous deviez sans cesse aller chercher des articles.
Mettez l'étrier et la sangle qui se trouveront du côté du cheval où vous n'êtes pas sur le haut de la selle pour éviter qu'ils heurtent l'animal lorsque vous poserez la selle sur son dos.
Vous pouvez croiser les deux étriers sur le haut de la selle pour les empêcher de vous gêner en attendant de monter.
4. **Mettez un tapis de selle.** Demandez à un vétérinaire ou à un sellier professionnel de vous aider à mettre la selle sur le cheval pour déterminer quel type de tapis il lui faut. En fonction de votre type de selle, utilisez un tapis classique, un amortisseur en mousse ou un tapis respirant avec une doublure en nid d'abeille. Positionnez l'avant du tapis de selle sur le garrot du cheval. Il s'agit de l'endroit où le haut des omoplates de l'animal rencontre son cou. En général, c'est là que sa crinière s'arrête .
Commencez par positionner l'avant du tapis légèrement devant le garrot. Ensuite, faites-le glisser en arrière de manière à ce que les poils soient bien à plat et ne se retrouvent pas dans une position gênante.
Si vous utilisez une selle western, utilisez un tapis de selle plus épais que pour une selle anglaise, car le modèle western a tendance à être plus lourd et à comprendre plus d'éléments.
Si vous utilisez une selle anglaise, vous pourriez superposer un tapis de selle standard et un tapis à l'anglaise pour apporter plus de protection à votre monture.
Pour mettre le tapis et la selle sur le cheval, tenez-vous sur le côté de l'animal où vous monterez (en général, c'est la gauche). Le cheval sera plus habitué à ce qu'il y ait de l'activité de ce côté de son corps.
5. **Posez la selle sur le tapis.** Soulevez-la et posez-la délicatement sur le dos du cheval en la positionnant au milieu du tapis de selle. Lorsqu'elle est placée correctement, il doit y avoir une petite bande de tapis qui dépasse devant la selle.
Si vous utilisez une selle anglaise, soulevez l'avant du tapis pour qu'il touche le dessous du pommeau. Il doit former un léger pli en haut, un peu comme une tente à l'ancienne. Le plus facile est de soulever à la fois l'avant du tapis de selle et le pommeau en les plaçant quelques centimètres au-dessus du garrot du cheval avant de les reposer doucement.
Lorsque vous posez la selle, prenez le temps d'ajuster sa position sur le dos de l'animal avant de continuer l'opération.
6. **Attachez la sangle.** Il s'agit d'une grande bande permettant d'attacher la selle sous le ventre du cheval. Commencez par l'attacher au côté droit de la selle puis passez à gauche de l'animal, faites passer la sangle sous son corps et attachez-la au côté gauche de la selle .
Sur une selle anglaise, attachez la sangle au premier contresanglon et au troisième de chaque côté.
Certains chevaux n'aiment pas du tout que l'on resserre la sangle sous leur ventre. Faites attention, car si c'est le cas de votre monture, elle pourrait essayer de vous mordre lorsque vous resserrerez la sangle.
Si vous avez une martingale ou une selle western avec une sangle arrière, attachez également ces parties.
7. **Vérifiez la sangle.** Assurez-vous qu'elle est suffisamment serrée. Dans l'idéal, lorsque vous l'attachez au tout début, serrez-la environ aux trois quarts de ce que vous souhaitez. Ensuite, faites avancer ou reculer le cheval sur quelques pas puis resserrez petit à petit la sangle. En général, vous devez pouvoir glisser deux doigts en dessous, mais elle doit être assez serrée pour que la selle ne bouge pas facilement .
Resserrez toujours la selle après l'échauffement, car les chevaux ont tendance à gonfler le ventre lorsqu'ils se font seller.
Pensez à vous assurer que la sangle est suffisamment serrée juste avant de monter en selle.
8. **Ajustez les étriers.** Une fois que la selle est attachée fermement, ajustez la longueur des étrivières. Pour la plupart des types d'équitation générale, la longueur totale des étriers et des étrivières doit correspondre à la distance entre le bout de vos doigts et votre aisselle.
Si vous comptez adopter une assiette en équilibre avec deux points de contact, c'est-à-dire en position accroupie avec les fesses décollées de la selle, les étrivières doivent être un peu plus courtes.
Si le porte-étrivière est un modèle ancien, il est possible qu'il ait un système de charnière permettant de maintenir l'étrivière en place. Dans ce cas, veillez à ce qu'il soit toujours ouvert afin d'éviter de vous faire trainer par terre.
9. **Protégez les jambes du cheval.** Ce peut être une bonne précaution à prendre si vous voulez lui faire faire de l'exercice ou s'il a besoin d'un peu plus de soutien. Mettez-lui des protections comme bandes de polo, des protège-boulets ou des guêtres en fonction de ses besoins et du matériel dont vous disposez. Avant d'équiper l'animal, assurez-vous que la zone que vous allez couvrir est propre et sèche. Enroulez les bandes en commençant sous les genoux et en couvrant les canons et les boulets .
Veillez à ce que la lanière de l'article que vous utilisez parte de l'intérieur de la jambe et s'enroule autour par devant de manière à ce que son extrémité soit dirigée vers l'arrière et l'extérieur.
Assurez-vous qu'il y a une pression homogène dans toute la bande et qu'elle est parfaitement propre, sans boue ni poils.
10. **Installez les rênes.** Défaites les cordes reliées au licol du cheval et passez les rênes par-dessus sa tête en premier pour éviter de les emmêler avec les autres parties du filet. Les rênes vous permettront de toujours garder le contrôle du cheval.
Lorsque vous positionnez les rênes, assurez-vous que les fixations en métal qui les relient au mors sont dirigées vers l'extérieur pour éviter qu'elles frottent la bouche de l'animal.
11. **Mettez le mors en place.** Tenez la muserole, la sous-gorge et les montants du filet avec la main droite pour les empêcher de vous gêner. Présentez le mors au cheval. Mettez un doigt de chaque côté de l'élément et poussez-le doucement contre la bouche de l'animal. S'il ne l'accepte pas, essayez de mettre votre pouce dans le coin de sa bouche, à l'endroit où il n'y a pas de dent et d'appuyer contre sa langue.
Pour encourager un cheval réticent à accepter le mors, enduisez ce dernier d'un peu de miel ou d'huile de menthe poivrée. Félicitez et récompensez votre monture chaque fois qu'elle prend le mors en bouche pour l'aider à s'y habituer.
Lorsque vous mettez le mors dans la bouche de l'animal, faites attention à ne pas heurter ses dents, car il n'appréciera pas le mors. En hiver, veillez à le réchauffer légèrement avant de le présenter pour éviter que le cheval arrête de l'accepter.
12. **Positionnez le filet.** Passez la têtière par-dessus les oreilles du cheval. Certaines personnes passent l'oreille la plus éloignée sous la têtière d'abord afin de pouvoir y glisser l'autre facilement. Lorsque le filet est positionné correctement, la têtière doit se trouver derrière les oreilles et le frontal doit se trouver devant .
13. **Attachez la muserole et la sous-gorge.** Pour maintenir le filet en place, vous devez attacher la sous-gorge sous la gorge de votre monture et la muserole sur son nez, entre ses naseaux et ses yeux. Ces deux lanières permettent d'empêcher le filet de glisser .
Lorsque la sous-gorge est attachée, vous devez pouvoir passer votre poing entre la lanière et la gorge du cheval .
Lorsque la muserole est attachée correctement, vous devez pouvoir glisser deux ou trois doigts en dessous.
Pour attacher une muserole combinée, placez-la autour du museau, en face le mors , mais sans le toucher. Attachez-la sous la tête de votre ami en vous assurant de ne pas trop serrer. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/seller-et-brider-un-cheval", "language": "fr"} |
Comment faire cuire des travers de porc au four | Si vous pensez qu’il faut trop de temps et d’expérience pour faire griller des travers de viande sur un barbecue, vous pouvez les faire cuire lentement dans le four. Assaisonnez des travers de porc ou de bœuf avec les ingrédients secs de votre choix et faites-les cuire à température très basse pendant plusieurs heures. Lorsque la viande est tendre et se détache pratiquement des os toute seule, vous pouvez la badigeonner de sauce barbecue et la faire griller sous le gril pendant quelques minutes pour lui donner une belle coloration brune.
1. **Préparez une grille.** Couvrez une plaque de four de papier aluminium et posez une grille en métal par-dessus. Il est important que la plaque ait des bords relevés pour éviter que le jus qui s’échappera de la viande déborde et coule dans le four. La grille doit loger facilement sur la plaque .
2. **Enlevez la membrane du porc.** Retirez-la et posez la viande sur la grille en orientant la chair vers le haut. Prenez 2 à 2,5 kg de travers de porc. Glissez la pointe d’un couteau aiguisé entre la membrane blanche coriace et les os et faites pivoter la lame à la verticale pour détacher légèrement la membrane. Retirez ensuite le couteau et arrachez la membrane avec une main en maintenant les travers de porc en place avec l’autre main. Disposez les travers sur la grille en métal en une seule couche en positionnant les os en bas .
Jetez la membrane après l’avoir arrachée.
3. **Appliquez les assaisonnements liquides.** Badigeonnez la viande de moutarde et d’arôme de fumée. Versez une à deux cuillères à café d’arôme de fumée liquide dans un bol et ajoutez quatre cuillères à soupe (60 g) de moutarde de Dijon. Remuez les ingrédients jusqu’à ce qu’ils soient parfaitement mélangés. Trempez un pinceau de cuisine dans le mélange et étalez-le sur les deux faces des travers de porc .
Ce mélange liquide aidera les épices en poudre à adhérer.
4. **Ajoutez les épices.** Achetez un mélange d’épices pour barbecue ou faites votre propre mélange avec les ingrédients de votre choix. Saupoudrez les deux faces de la viande de 150 g (une tasse) de cet assaisonnement. Frottez délicatement la surface du porc pour faire pénétrer les épices .
Vous pouvez assaisonner la viande jusqu’à un jour à l’avance. Conservez-la dans une boite hermétique au réfrigérateur en attendant de la faire cuire.
5. **Faites griller la viande.** Allumez le gril et laissez-le chauffer pendant quelques minutes. Lorsqu’il est chaud, positionnez les travers de porc environ 7 ou 8 cm au-dessous de l’élément chauffant. Faites griller le porc pendant 5 min pour que le sucre présent dans l’assaisonnement pour barbecue commence à former des bulles et que la surface de la viande commence à dorer .
Si le gril a plusieurs réglages de température, réglez-le sur une température élevée.
6. **Faites rôtir le porc.** Faites-le cuire dans le four à 150 °C pendant une heure et demie à 3 heures selon l’épaisseur des morceaux. Il n’est pas nécessaire de préchauffer le four, car la cuisson sera très longue. Si les travers de porc sont fins, faites-les cuire pendant une heure et demie à 2 heures. S’ils sont épais, faites-les cuire pendant 2 heures et demie à 3 heures .
Vous pouvez également faire cuire une palette de porc pendant 2 à 3 heures de cette façon.
7. **Ajoutez la sauce.** 30 min avant la fin de la cuisson, badigeonnez la viande de sauce barbecue. Versez-la dans un bol, trempez un pinceau de cuisine dans la sauce et étalez-la sur le porc. Couvrez ensuite les travers de papier aluminium et terminez la cuisson .
Si vous ne souhaitez pas ajouter de sauce, sautez cette étape.
8. **Laissez reposer la viande.** Sortez-la du four et laissez-la reposer pendant 10 min. Pour savoir si la chair est complètement cuite, enfoncez un couteau dans la partie la plus épaisse. Il doit s’enfoncer facilement. S’il rencontre de la résistance, prolongez la cuisson de 15 min avant de la vérifier à nouveau. Une fois que les travers de porc sont cuits, sortez-les du four et laissez-les reposer couverts pendant 10 min avant de les servir .
Pour être suffisamment cuits, ils doivent atteindre une température interne d’au moins 65 °C affichée sur un thermomètre à lecture instantanée.
Le temps de repos permettra au jus de se redistribuer dans la chair.
9. **Découpez le porc.** Coupez-le entre les os et servez-le avec de la sauce barbecue. Retirez le papier aluminium et posez les travers de porc sur une planche à découper. Découpez-les en passant entre les os avec un couteau aiguisé de manière à obtenir de petits morceaux individuels .
Vous pouvez conserver les restes dans un récipient hermétique au réfrigérateur pendant 4 jours. Plus vous les garderez longtemps, plus la viande sera savoureuse.
10. **Retirez la membrane.** Prenez 1 à 1,5 kg de travers de bœuf et glissez la pointe d’un couteau sous la membrane qui les recouvre. Faites pivoter la lame et remuez-la de manière à détacher la membrane de la chair pour pouvoir la prendre avec une main. Arrachez-la en maintenant la viande en place avec l’autre main. Mettez ensuite le bœuf de côté le temps de préparer l’assaisonnement .
Vous pouvez jeter la membrane après l’avoir retirée.
11. **Préparez l’assaisonnement.** Mettez toutes les épices dans un bol et remuez-les jusqu’à ce qu’elles soient parfaitement mélangées. Incorporez une cuillère à soupe d’huile de manière à obtenir une pâte friable. Pour cet assaisonnement, il vous faut :
une cuillère à soupe d’ognon en poudre ;
une cuillère à soupe d’ail en poudre ;
2 cuillères à soupe de sucre complet ;
une demi-cuillère à café de cumin ;
une demi-cuillère à café de sel ;
une cuillère à café de piment moulu ;
une cuillère à café de paprika fumé.
12. **Assaisonnez le bœuf.** Distribuez tout le mélange d’épices sur sa surface et frottez la viande avec les mains pour faire pénétrer l’assaisonnement. Pensez à assaisonner les deux faces du morceau .
Si vous trouvez ce procédé trop salissant, vous pouvez porter des gants alimentaires pour assaisonner la viande.
13. **Laissez pénétrer l’assaisonnement.** Laissez reposer les travers de bœuf à température ambiante pendant 2 heures pour qu’ils deviennent tendres et savoureux avant de les faire cuire. Si vous souhaitez les préparer plus de 2 heures à l’avance, réfrigérez-les dans une boite hermétique pendant une nuit .
Ne laissez pas le bœuf à température ambiante pendant plus de 2 heures, car au-delà de ce temps, des bactéries commenceront à le contaminer. Si vous vivez dans un climat chaud, ne laissez pas la viande à température ambiante pendant plus d’une heure.
14. **Enveloppez la viande.** Prenez plusieurs grandes feuilles de papier aluminium et posez un morceau de travers de bœuf sur chaque feuille en positionnant la face avec la chair en haut. Si les morceaux de papier aluminium sont assez grands, vous pourrez envelopper chaque morceau de viande dans une seule feuille. Sinon, posez une deuxième feuille par-dessus les travers pour faire une papillote fermée. Posez les papillotes sur une plaque de four .
Utilisez une plaque avec des bords relevés pour éviter que le jus de la viande déborde.
Disposez les papillotes sur la plaque en une seule couche.
15. **Enfournez la plaque.** Faites cuire les travers de bœuf à 120 °C pendant 3 à 4 heures. Positionnez la plaque au milieu du four et faites cuire la viande jusqu’à ce qu’elle soit parfaitement tendre. Pour vérifier sa cuisson, enfoncez une fourchette ou un couteau dans la chair. Si l’ustensile entre et sort facilement, le bœuf est cuit. Vous pouvez aussi utiliser un thermomètre à lecture instantanée pour vérifier sa température interne. Elle doit être d’au moins 65 °C.
Il est inutile de préchauffer le four avant d’enfourner la viande, car elle cuira pendant très longtemps.
Il est même possible que la chair se détache des os toute seule lorsqu’elle sera cuite.
16. **Faites griller le bœuf.** Sortez la plaque du four. Réglez le gril sur une température élevée. Pendant qu’il chauffe, sortez la viande des papillotes en papier aluminium. Laissez-la sur la plaque et positionnez-la environ 7 ou 8 cm au-dessous de l’élément chauffant du gril. Faites-la griller pendant environ 5 min pour lui donner une coloration brune .
17. **Servez la viande.** Découpez-la et mangez-la avec de la sauce barbecue. Posez les travers de bœuf sur une planche à découper et découpez-les soigneusement avec un couteau aiguisé en passant entre les os. Posez les morceaux sur une grande assiette de service et fournissez beaucoup de sauce barbecue et de serviettes à vos convives !
Vous pouvez conserver les restes dans une boite hermétique au réfrigérateur pendant 4 jours. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-cuire-des-travers-de-porc-au-four", "language": "fr"} |
Comment éliminer des traces de café d'une cafetière en inox | L’inox est parfait pour les cafetières, car il se casse difficilement, tient longtemps et est facile à nettoyer. Cependant, si vous ne lavez pas votre cafetière après chaque utilisation, il est possible que des taches difficiles à éliminer se forment sur le métal. Il est tout de même possible de les nettoyer avec un nettoyant de bonne qualité et une bonne technique.
1. **Mettez du nettoyant dans la cafetière.** Vous pouvez utiliser divers produits pour nettoyer les traces de café. Versez simplement le produit choisi dans le fond de la cafetière. N’utilisez surtout pas d'eau de Javel, car elle peut attaquer l’inox . Essayez un des nettoyants suivants :
un demi-verre de vinaigre et 2 cuillères à soupe de gros sel
un demi-verre de vinaigre et 4 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
un demi-verre de peroxyde d’hydrogène et 4 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
un demi-verre de bicarbonate de soude
4 pastilles pour nettoyer les dentiers (elles sont faites pour dissoudre les particules de nourriture et les taches)
2 cuillères à soupe de détergent pour lave-vaisselle en liquide ou en poudre
une pastille de détergent pour lave-vaisselle
2. **Faites chauffer de l’eau.** Remplissez une bouilloire d’eau du robinet et portez-la à ébullition. Versez l’eau bouillante dans la cafetière pour la remplir. Elle se mélangera avec le(s) produit(s) nettoyant(s) et aidera à détacher l’inox .
3. **Nettoyez l’extérieur de la cafetière.** Le café tache surtout l’intérieur des cafetières, mais il peut y avoir des traces à l’extérieur. Pour les nettoyer, mettez une cuillère à soupe de bicarbonate de soude dans un bol et ajoutez de l’eau chaude goutte par goutte jusqu’à obtenir une pâte lisse. Utilisez la pointe d’un couteau à beurre pour l’appliquer sur les taches sur la surface extérieure de la cafetière .
4. **Laissez reposer le mélange.** Mettez la cafetière quelque part où personne ne risque de la heurter ou de la renverser. L’évier est un bon endroit. Laissez reposer la solution nettoyante à l’intérieur et la pâte de bicarbonate de soude à l’extérieur pendant 30 minutes .
La solution et la pâte auront ainsi le temps d’attaquer les taches pour qu’elles soient plus faciles à éliminer.
5. **Frottez la cafetière.** Au bout de 30 minutes, il est temps de nettoyer les taches. Mettez des gants en caoutchouc pour protéger vos mains de l’eau chaude. Frottez les traces de café à l’intérieur et à l’extérieur de la cafetière avec un chiffon, une brosse ou une éponge non abrasive .
6. **Rincez la cafetière.** Jetez l’eau de nettoyage sale dans l’évier. Rincez l’intérieur et l’extérieur du récipient avec de l’eau propre pour éliminer les résidus de produit nettoyant. Après avoir rincé la cafetière, examinez sa surface à l’intérieur et à l’extérieur pour vous assurer qu’il ne reste plus de tache .
S’il reste des traces, essayez une autre solution nettoyante. Mettez le produit de votre choix dans la cafetière, remplissez-la d’eau bouillante et laissez reposer la solution pendant 30 minutes avant de récurer et de rincer le récipient.
7. **Lavez la cafetière.** Versez une cuillère à café de liquide vaisselle à l’intérieur et remplissez-la d’eau chaude du robinet. Utilisez une éponge ou une brosse propre pour frotter l’intérieur et l’extérieur avec l’eau savonneuse .
Cette étape est très importante, car elle permet d’éliminer les résidus de solution nettoyante qui pourraient donner un mauvais gout au café.
8. **Rincez et séchez le récipient.** Après avoir éliminé les taches et bien nettoyé la cafetière, rincez-la abondamment avec de l’eau tiède courante. Une fois qu’il ne reste plus de résidu de savon, séchez la cafetière avec un torchon non pelucheux.
En séchant la cafetière avec un torchon au lieu de la laisser sécher à l’air libre, vous éviterez que l’inox soit taché par l’eau et les dépôts minéraux .
9. **Videz rapidement la cafetière.** Ne laissez pas de café à l’intérieur pendant longtemps, car il contient des huiles qui peuvent tacher l’inox, surtout lorsque vous le laissez reposer dans le récipient pendant longtemps . Pour éviter la formation de taches, ne laissez pas de café dans la cafetière pendant plus de 30 minutes.
C’est particulièrement important s’il reste seulement une petite quantité de café, car il peut s’évaporer plus vite en chauffant et laisser des taches brulées au fond de la cafetière.
Pour éviter d’avoir des restes de café dans la cafetière, préparez-en seulement assez pour servir une ou deux tasses à chaque personne.
10. **Rincez la cafetière.** S’il reste des traces de café au fond, elles peuvent sécher et adhérer à l’inox, ce qui laisse des taches très difficiles à nettoyer. Dès que vous avez terminé le café, rincez la cafetière à l’eau chaude pour éliminer les résidus.
Rincez l’intérieur et l’extérieur du récipient pour éviter que les gouttes qui ont coulé à l’extérieur tachent l’inox.
11. **Essuyez immédiatement les coulures.** Lorsque vous servez le café, il y en a souvent un peu qui coule sur l’extérieur de la cafetière à partir du bec verseur. Si vous n’éliminez pas immédiatement ces coulures, elles peuvent finir par laisser des taches. Pour éviter de tacher l’extérieur et le dessous de la cafetière, essuyez les gouttes avec une éponge humide après avoir servi chaque café.
12. **Nettoyez la cafetière tous les jours.** Lavez-la tous les jours avec de l’eau savonneuse pour empêcher des taches tenaces de se former. Chaque matin, après avoir servi votre dernier café, nettoyez l’intérieur et l’extérieur du récipient avec de l’eau chaude savonneuse et une éponge ou une brosse.
Lorsque la cafetière est propre, rincez-la avec de l’eau propre et séchez-la avec un torchon pour éviter les taches d’eau et les dépôts minéraux .
Si vous n’avez pas le temps de la nettoyer le matin, rincez-la et lavez-la lorsque vous rentrez du travail ou des cours l’après-midi ou le soir. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9liminer-des-traces-de-caf%C3%A9-d%27une-cafeti%C3%A8re-en-inox", "language": "fr"} |
Comment savoir que l'on plait à quelqu'un | Il n'existe pas de formule magique pour savoir si une personne est attirée par vous. Tout dépend de celle que vous avez en face de vous. Nous témoignons tous nos émotions de façons différentes, mais il existe cependant certains signes qui permettent de savoir avec plus ou moins de certitude qu'une personne est attirée par vous.
1. **Soyez attentif(ve) au langage corporel** 93 % de notre communication n'est pas verbale ! Soyez donc attentif au ton de sa voix, aux expressions de son visage, de son corps et au choix de ses mots. Les hommes et les femmes partagent certains signaux corporels, mais nous avons également des façons bien spécifiques d'indiquer qu'une personne nous plait.
2. **Détectez les signaux pour une femme** Elles sont capables de transmettre plus de 50 messages corporels. Vous ne serez pas toujours capable de les détecter, mais vous pourrez en reconnaitre la majorité. Les plus importants sont les suivants.
Elle remonte ses manches et expose ses poignets. Les femmes ne sont pas toujours conscientes de ce geste, mais elles exposent ainsi la partie la plus tendre et sensible de leur corps.
Elle se rapproche de vous. Elle pourra par exemple rapprocher son menu ou son verre du vôtre .
Elle trouve un moyen de vous toucher. Ces signaux seront parfois imperceptibles. Elle vous demandera par exemple de vous rapprocher pour vous montrer quelque chose sur son téléphone et vos corps pourront se toucher.
3. **Détectez les signaux chez un homme.** Les hommes s'expriment moins par leur corps. Observez par exemple s'il pousse ses épaules en arrière et commence à respirer par la poitrine. Notez également s'il place ses doigts sur sa ceinture comme un cowboy .
4. **Notez les contacts visuels que vous avez avec la personne.** Le regard peut faire passer de nombreuses émotions. Les hommes et les femmes y ont recours lorsqu'ils apprécient une personne. Ne cherchez pas à soutenir son regard trop longtemps afin de ne pas briser la magie. Si vos regards se croisent, que vous maintenez le contact puis regardez ailleurs, vous pouvez être sûr que vous lui plaisez .
5. **Vous pouvez passer d'amis à amants.** Et cela arrive plus souvent qu'on ne le croit. Nous pensons souvent partager uniquement des sentiments amicaux avant de réaliser qu'ils sont en réalité plus intenses.
6. **Faites attention aux signes qui peuvent indiquer qu'un ami craque pour vous.** Il touche votre épaule et réclame un câlin.
Il vous propose son pull et est galant avec vous.
Il se moque de la personne avec qui vous sortez.
Il vous invite à sortir régulièrement.
Il vous embrasse sur la joue ou vous réclame un baiser.
Il vous demande qui vous plait régulièrement.
7. **Notez les signes d'insécurité.** Cela se produit généralement dans le cadre d'une dynamique amicale. Il pourra par exemple observer constamment votre réaction et s'attendre à ce que vous riiez lorsqu'il fait une blague.
Observez si vous le sentez peu rassuré par son physique. Il peut par exemple se rabaisser ou se comparer à une personne que vous trouvez attirante.
8. **Parlez-en.** Si vous réalisez que vous aimez votre ami, vous devez lui dire. Mais si votre ami craque pour vous et que vous souhaitez rester ami, soyez prudent.
Soyez le plus sincère possible. Ne cherchez pas à éviter cette discussion. Soyez franc et exprimez vos sentiments clairement.
9. **Identifiez les personnes timides.** Elles auront généralement du mal à avouer leurs sentiments. Vous discuterez occasionnellement avec elle et remarquerez qu'elle vous observe de temps en temps.
Les garçons timides ont rarement une copine. Lorsqu'ils sont en couple, ils cherchent souvent à le rester.
Faites attention à son attitude avec ses amis et à celle qu'il adopte avec les filles .
10. **Notez les signes prouvant qu'il vous apprécie.** Les personnes timides ne le sont pas délibérément, mais manquent simplement de confiance en elles. Un garçon timide vous montrera que vous lui plaisez de différentes manières.
Il vous salue occasionnellement, mais le dit très doucement et de façon parfois imperceptible.
Il rougit quand vous lui parlez ou que vous le touchez.
Vous remarquez qu'il vous fixe et qu'il détourne le regard lorsqu'il remarque que vous l'avez vu.
Il demande votre aide même lorsqu'il connait déjà la réponse .
11. **Remarquez s'il cherche à attirer votre attention.** Notez s'il parle plus fort lorsque vous êtes proche ou s'il commence à rire avec ses amis lorsque vous entrez dans une pièce.
Il ne vous parle pas sur Facebook, mais « aime » vos publications, etc.
12. **Réalisez que certaines personnes ont peur d'être rejetées.** Elles cachent ainsi leurs émotions afin de ne pas avoir le cœur brisé.
Cela est d'autant plus vrai pour les adolescents qui ont peu d'expérience.
13. **Soyez attentif(ve) aux signaux.** Bien que les personnes timides soient généralement plus discrètes, il y aura toujours des signes qui vous indiqueront que vous lui plaisez.
Il vous bouscule accidentellement pour vous toucher.
Il s'assoit à côté de vous même lorsqu'il y a d'autres places vacantes. Il rapprochera parfois même sa chaise de la vôtre.
Il sera le premier à remarquer lorsque vous êtes triste ou énervée, car il vous observe plus que les autres .
14. **Reconnaissez le type de personnes que cela concerne.** Certaines personnes sont plus directes que d'autres et seront donc plus susceptibles de prononcer les mots que vous souhaitez entendre .
Ne leur faites pas immédiatement confiance, car ces personnes peuvent chercher à vous manipuler.
15. **Faites attention aux signes.** Que vous souhaitiez lui plaire ou non, soyez toujours respectueux. Voici quelques signes que cette fille vous apprécie.
Elle vous parle constamment et en devient presque énervante.
Elle rougit dès que vous faites ou dites quelque chose.
Elle vous fixe et sourit ou est mal à l'aise lorsque vous le remarquez.
Elle n'a jamais peur de lancer un sujet de conversation.
Elle vous demande de sortir avec elle et de lui donner votre numéro .
16. **Décidez qui doit faire le premier pas.** Ne vous sentez pas obligé d'attendre que l'autre fasse le premier pas si vous vous sentez attiré par elle. Profitez de la vie et invitez cette fille à prendre un café ou à aller voir un film.
Si vous n'êtes pas intéressé(e), mais que vous savez qu'elle souhaite sortir avec vous, ne l'ignorez pas ! Soyez honnête sur vos sentiments, traitez-la avec respect et ne la laissez pas se faire de faux espoirs . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-que-l%27on-plait-%C3%A0-quelqu%27un", "language": "fr"} |
Comment retirer un acrochordon de votre cou | Les acrochordons, que l'on appelle communément « tétines », sont des excroissances de peau disgracieuses qui apparaissent en général au niveau du cou, mais aussi sur d'autres parties du corps. Ils sont complètement inoffensifs, c'est pourquoi il n'est pas nécessaire de les retirer. Cependant, les acrochordons sur le cou sont très visibles, ils peuvent s'accrocher à vos vêtements ou vos bijoux et s'irriter, c'est pourquoi vous voudriez peut-être vous les faire retirer. Il existe plusieurs façons de s'en débarrasser, que ce soit à la maison ou chez le docteur.
1. **Faites-vous retirer l'acrochordon chirurgicalement.** La façon la plus simple de vous débarrasser d'un acrochordon est de demander à votre docteur de l'extraire. Cela peut être fait rapidement, dans le cabinet du docteur. Le docteur va d'abord nettoyer la zone autour de l'acrochordon avec de l'alcool avant d'utiliser des ciseaux ou un scalpel stérilisé pour le couper.
Les petits acrochordons peuvent être retirés sans anesthésie et cela ne fera pas plus mal qu'une piqure de moustique. Si vous avez un acrochordon plus gros ou plusieurs acrochordons sur la même zone, le docteur pourrait appliquer une crème ou un anesthésiant local avant de procéder.
L'acrochordon pourrait saigner un peu au début, mais il devrait se soigner en 24 heures maximum .
2. **Faites-vous cautériser.** Il existe aussi une méthode très efficace pour retirer les acrochordons qui consiste à les bruler avec un cautère électrique dans le cabinet du docteur. Cette procédure va le rendre tout noir avant qu'il tombe tout seul immédiatement.
Malheureusement, la plupart des compagnies d'assurance considèrent que se faire retirer un acrochordon relève de l'opération esthétique et ne couvrent pas les frais du traitement.
Dérogent à cette règle les acrochordons qui ont l'air douteux ou qui entrainent d'autres symptômes, auquel cas votre mutuelle santé pourrait couvrir son ablation .
3. **Faites-le geler.** En utilisant une méthode similaire à celle de la cautérisation, il est possible de faire geler l'acrochordon avec de l'azote liquide lors d'une procédure appelée cryothérapie. La cryothérapie est aussi utilisée pour d'autres problèmes de peau, comme les verrues et les grains de beauté.
La cryothérapie est aussi considérée comme une opération esthétique et elle n'est pas prise en charge par la plupart des mutuelles.
La cryothérapie pourrait donner une légère décoloration à la peau une fois que l'acrochordon a été retiré, mais elle devrait disparaitre avec le temps .
4. **Faites-le éliminer au laser.** Une intervention au laser permet de le retirer pratiquement sans douleur, c'est d'ailleurs une solution assez commune. Pour cela, un dermatologiste utilise un laser à faisceau concentré.
5. **Laissez-le tranquille.** N'oubliez pas que les acrochordons sont complètement inoffensifs et qu'il n'est pas nécessaire de les retirer pour éviter des problèmes de santé. Si l'acrochordon qui se trouve sur votre cou est petit et ne provoque pas d'irritations, vous devriez envisager de simplement le laisser où il est .
6. **Stérilisez vos ciseaux.** La première chose que vous devez faire est de stériliser les ciseaux que vous allez utiliser pour couper l'acrochordon. La procédure la plus efficace est d'utiliser un autoclave (un appareil de stérilisation), mais il est difficile d'en trouver et il est plutôt cher.
Si vous cherchez une option moins chère pour stériliser vos ciseaux, pensez à l'alcool dénaturé sur un morceau de coton ou faites bouillir les ciseaux dans une casserole d'eau pendant 10 minutes.
Lavez-vous les mains avec un savon antibactérien et posez avec précaution les ciseaux désinfectés sur une serviette propre pour les laisser sécher. Évitez de toucher à la lame stérilisée à partir de ce moment-là.
7. **Pincez-le avec une pince et tirez dessus pour le tendre.** Cela permettra de tendre l'acrochordon et de vous donner plus d'espace pour rapprocher les ciseaux le plus près possible de sa base. Avant de procéder, vous pouvez endormir la zone avec un glaçon pour réduire la douleur, cependant, l'ablation de l'acrochordon ne fait pas plus mal que si quelqu'un vous pince, c'est pourquoi ce n'est pas vraiment nécessaire.
8. **Attrapez vos ciseaux stérilisés et coupez-le.** Positionnez les ciseaux lentement et avec précaution pour vous assurer de couper l'acrochordon le plus près possible de sa base, sans couper la peau qui se trouve tout autour. Une fois que vous êtes en position, coupez brusquement pour réduire la douleur ressentie. Vous devriez ressentir comme un pincement, c'est tout.
Au lieu d'utiliser des ciseaux stérilisés, vous pouvez aussi utiliser un coupe-ongle pour retirer l'acrochordon. Il sera plus facile d'utiliser un coupe-ongle s'il se trouve à l'arrière de votre cou ou à un endroit plus difficile à atteindre.
Assurez-vous quand même de stériliser le coupe-ongle en suivant une des méthodes exposées plus tôt.
9. **Nettoyez la plaie et protégez-la avec un pansement.** La base de l'acrochordon va surement saigner un peu, mais c'est tout à fait normal. Faites bien attention de désinfecter cette zone avant d'appliquer le pansement, car vous ne voulez vraiment pas d'une infection à cet endroit-là. Utilisez un peu d'alcool dénaturé ou de teinture d'iode sur un morceau de coton.
Protégez la zone avec un pansement de couleur chair. N'y touchez pas pendant 24 h afin de faciliter la récupération.
Si vous aperceviez des signes d'infection, par exemple un gonflement, une sensibilité de la zone, une rougeur ou des suintements autour de la plaie, allez consulter un docteur immédiatement.
10. **Procurez-vous du fil de suture ou du fil dentaire.** La méthode de la ligature consiste à attacher un morceau de fil à la base de l'acrochordon, ce qui coupe la circulation sanguine, le fait mourir et tomber .
N'importe quel morceau de fil fin peut faire l'affaire, mais on utilise en général du fil de suture ou du fil dentaire. Vous pouvez aussi utiliser du fil de pêche ou même des élastiques fins.
C'est une excellente option pour les gens qui trouvent un peu dégoutant de couper soi-même l'acrochordon ou qui ne veulent pas payer pour le traitement chez le docteur. La procédure ne s'accompagne ni de saignements ni de douleurs.
11. **Attachez le fil à la base de l'acrochordon.** C'est une étape un peu compliquée, surtout si l'acrochordon se trouve sur votre cou. Si vous souhaitez le faire vous-même avec un miroir, vous pourriez y arriver en préparant un nœud coulant et en faisant passer la boucle du nœud autour de l'acrochordon. Tirez dessus pour le faire tenir en place en vous assurant qu'il est suffisamment serré pour couper la circulation sanguine.
Cette technique peut demander un peu d'entrainement et de patience, car la boucle a tendance à glisser de l'acrochordon au fur et à mesure que vous la resserrez. Si c'est le cas, le mieux reste de demander de l'aide à un ami.
12. **Laissez le fil en place pendant quelques jours.** Laissez le fil bien serré autour de l'acrochordon et resserrez-le si nécessaire. Puisque la circulation sanguine est coupée, l'acrochordon va sécher et tomber.
Sachez que la taille de l'acrochordon et la façon dont vous avez noué le fil vont jouer dans la rapidité du processus.
Lorsqu'il va tomber, la peau en dessous se sera déjà refermée, alors vous n'avez pas besoin de mettre de pansements ou de bandages.
13. **Évitez les irritations.** Si votre acrochordon est visible ou s'irrite facilement à cause de vos vêtements, vous pourriez le recouvrir avec un petit pansement en attendant qu'il tombe. Les frottements peuvent provoquer des irritations, des rougeurs et des inflammations de la peau tout autour de l'acrochordon.
En évitant de futurs frottements et irritations, les rougeurs et les inflammations devraient disparaitre rapidement.
14. **Utilisez du vernis à ongles clair.** On utilise souvent une couche de vernis à ongles clair en tant que remède maison contre les acrochordons, car il se pourrait qu'il dessèche l'acrochordon et le fasse tomber.
Recouvrez-le simplement d'une couche de vernis à ongles clair et laissez-le sécher. Répétez deux ou trois fois par jour jusqu'à ce qu'il diminue de taille et tombe tout seul .
Vous pouvez accélérer le processus en faisant bouger l'acrochordon plusieurs fois par jour.
15. **Essayez le vinaigre de cidre de pommes.** Le vinaigre de cidre de pommes est réputé pour être un remède efficace contre les acrochordons. Trempez un bout de coton ou un coton-tige dans du vinaigre et appliquez-le sur la zone. Cela pourrait piquer un petit peu !
Recommencez le processus une à deux fois par jour jusqu'à ce qu'il devienne noir et tombe. Cela devrait prendre entre deux et quatre semaines .
Faites attention de ne pas vous mettre du vinaigre sur la peau tout autour, cela pourrait vous bruler.
16. **Employez de l'ail.** Écrasez une gousse d'ail puis imbibez un petit morceau de coton de son jus. Placez le coton sur la zone et maintenez-le en place avec un bandage. Conservez-le une nuit entière puis retirez-le le lendemain matin. Recommencez la nuit suivante, sauf si vous présentez des signes d'irritation.
17. **Appliquez de l'huile d'arbre à thé.** L'huile d'arbre à thé a été utilisée à de nombreuses reprises pour soigner différents problèmes de peau, dont les acrochordons. Pour vous en servir, trempez un morceau de coton dans de l'eau et ajoutez-y quelques gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé thérapeutique.
Appliquez le morceau de coton sur votre peau.
Recommencez une ou deux fois par jour jusqu'à ce que l'acrochordon tombe.
18. **Utilisez des crèmes vendues sans ordonnance.** Il existe de nombreuses crèmes vendues sans ordonnance sur le marché qui sont supposées vous débarrasser des acrochordons. Certaines personnes ont rapporté qu'elles sont efficaces, alors que d'autres ont dit le contraire. Suivez les instructions sur la crème que vous utilisez avant de vous en servir.
Certaines marques particulières sont connues pour être efficaces, comme Tag Away, Skinhale et Dermatend.
19. **Essayez le jus de citron.** L'acide citrique que contient le jus de citron peut éclaircir et assécher la peau et il est utilisé dans de nombreux remèdes contre les acrochordons. Pressez simplement un petit citron frais dans un récipient, trempez le bout d'un coton-tige et tapotez-en votre peau.
Autrement, vous pouvez aussi découper une tranche de citron et la frotter directement sur l'acrochordon.
Continuez d'appliquer du jus de citron tous les jours en faisant attention de ne pas en mettre sur la peau tout autour, jusqu'à ce que l'acrochordon sèche et tombe.
20. **Appliquez de l'huile de vitamine E.** Appliquez de l'huile de vitamine E en même temps qu'un pansement pour aider à faire disparaitre l'acrochordon. Le pansement limite la circulation sanguine dans la zone tandis que l'huile de vitamine E accélère la guérison.
Pour ce faire, cassez une capsule de vitamine E et frottez-en le contenu sur l'acrochordon. Couvrez avec un pansement et serrez bien.
Laissez le pansement pendant un jour ou deux, puis retirez-le, nettoyez la zone et recommencez. Recommencez ces étapes jusqu'à ce que l'acrochordon tombe.
21. **Recouvrez la peau avec du chatterton.** Le chatterton est souvent utilisé pour retirer les grains de beauté et vous pouvez utiliser la même méthode pour retirer les acrochordons. Collez un morceau de chatterton sur l'acrochordon et laissez-le en place jusqu'à ce qu'il commence à se décoller tout seul .
Arrachez le chatterton et vérifiez-le pour savoir si l'acrochordon est venu en même temps.
Si ce n'est pas le cas, recommencez le processus jusqu'à ce que vous arriviez à le retirer. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/retirer-un-acrochordon-de-votre-cou", "language": "fr"} |
Comment préparer de la viande à tacos | Les tacos sont un plat typique de la cuisine mexicaine. Pour cuisiner des plats mexicains, il faut donc savoir préparer une viande à tacos pleine de saveurs. Bien que les tacos soient souvent préparés avec de la viande de bœuf coupée en petit morceaux, ils peuvent aussi être préparés avec du poulet, du steak ou du porc. Voici tout ce que vous devez savoir à propos de ces différentes façons de préparer la viande pour tacos.
1. **Faites chauffer l'huile dans une casserole.** Versez l'huile dans une casserole de taille moyenne et faites chauffer sur feu moyen pendant plusieurs minutes.
L'huile est prête lorsqu'elle commence à frémir et qu'elle glisse vers le bas de la casserole sans offrir de résistance.
2. **Faites cuire l'ognon.** Ajoutez l'ognon émincé dans l'huile chaude et faites revenir jusqu'à ce qu'il ramollisse. Cela devrait prendre environ 5 minutes.
Si vous n'avez pas d'ognon frais sous la main, vous pouvez utiliser des flocons d'ognons séchés ou de l'ognon en poudre. Versez-les dans la casserole lorsque vous ajoutez les autres épices. Ajoutez 1 c. à s. (15 g) de flocons d'ognons séchés et 1 c. à c. d'ognon en poudre .
3. **Ajoutez l'ail et les épices.** Ajoutez l'ognon émincé, le chili en poudre, le cumin, l'origan et le piment de Cayenne dans les ognons. Mettez aussi environ 1 c. à c. (5 g) de sel. Faites cuire pendant 30 secondes ou jusqu'à ce que vous sentiez que le mélange dégage son arôme.
Si vous n'avez pas de gousses d'ail, vous pouvez les remplacer par environ 1 c. à s. (15 g) d'ail émincé en boite. Vous pourriez aussi utiliser 1 c. à c. et demie (7,5 g) d'ail émincé et séché ou une demi-c. à c (2,5 g) d'ail en poudre .
Vous pouvez mettre la quantité de chili en poudre que vous voulez. La quantité utilisée ici donne un gout légèrement épicé à la viande, mais vous pouvez en ajouter plus si vous aimez vos tacos épicés ou moins si vous les voulez encore plus doux.
4. **Faites revenir la viande hachée de bœuf.** Ajoutez le bœuf haché dans la casserole et faites-la cuire jusqu'à ce qu'elle ne soit plus rose. Cela devrait prendre environ 5 minutes.
Cassez le bœuf haché avec une spatule épaisse ou une cuillère en bois pendant que vous le faites cuire. Cela vous permettra d'être sûr qu'il cuit de façon homogène et rapide.
5. **Ajoutez les ingrédients restants.** Versez la sauce tomate, le bouillon de poulet, le vinaigre de cidre et le sucre roux dans la casserole. Remuez et continuez à faire cuire jusqu'à ce que le mélange se soit épaissi. Cela devrait prendre environ 10 minutes.
Si cela est possible, choisissez un bouillon de poulet pauvre en sodium.
Assurez-vous que les ingrédients sont bien mélangés. Remuez-les en permanence pendant qu'ils cuisent.
Ajoutez plus de sel si vous le souhaitez.
6. **Mélangez les épices.** Dans un petit saladier, mélangez le paprika, le chili en poudre, le sucre, l'ail en poudre, le sel, l'ognon en poudre, le poivre noir, le cumin et l'origan. Mélangez les épices avec un fouet.
Utilisez du sucre blanc en poudre pour cette recette. Vous pouvez aussi utiliser du sucre légèrement brun.
Faites varier les quantités de paprika et de chili en poudre pour ajuster le niveau des épices à vos préférences. Cela créera un mélange d'épices à viande légèrement épicé.
7. **Faites cuire le poulet, l'eau et la plus grande partie des épices.** Posez le poulet dans une casserole profonde et recouvrez avec 4 tasses (1 l) d'eau et 4 c. à s. (60 g) de votre mélange d'épices. Portez la casserole à ébullition sur feu vif, puis réduisez pour laisser frémir l'eau.
Couvrez la casserole et laissez le poulet cuire pendant 30 minutes, en le remuant de temps en temps.
Une fois terminé, le poulet doit être bien cuit et tendre.
Vous pouvez aussi utiliser une cocotte à la place de la casserole. Assurez-vous simplement que, quel que soit l'instrument de cuisine que vous voulez utiliser, celui-ci est ultrarésistant et équipé d'un couvercle.
8. **Laissez le poulet refroidir.** Sortez le poulet du liquide et laissez-le refroidir sur une assiette.
Ne jetez pas le liquide.
9. **Faites réduire le liquide.** Pendant que le poulet refroidit, mettez la casserole sur feu vif pour faire de nouveau bouillir son contenu. Laissez-le bouillir.
Ne posez pas le couvercle sur la casserole pendant cette étape.
Au fur et à mesure que le liquide bout, la plus grande partie de son eau va s'évaporer et il va devenir plus concentré et plus épais.
10. **Déchirez le poulet en petits morceaux.** Une fois que le poulet a suffisamment refroidi, déchirez-le en vous servant de deux fourchettes.
Vous pouvez aussi déchirer le poulet avec vos doigts, mais la méthode précédente sera plus simple.
Autrement, vous pouvez aussi découper le poulet en cubes ou en bandes avec un couteau au lieu de le déchirer.
11. **Remettez le poulet dans le liquide.** Versez les morceaux de poulet dans la casserole.
Mélangez bien jusqu'à ce que les morceaux de poulet soient bien imprégnés du liquide.
12. **Faites épaissir le liquide.** Mélangez les 4 c. à s. (60 ml) d'eau, le reste du mélange d'épices et la maïzena dans un bol jusqu'à ce que vous obteniez une pâte. Versez cette pâte dans la casserole et continuez de faire cuire jusqu'à ce que le mélange épaississe.
Vous devez laisser le liquide bouillir après avoir ajouté le mélange avec la maïzena.
N'arrêtez pas de remuer jusqu'à ce que le mélange épaississe.
Sortez la casserole de sur le feu et servez ou gardez la viande jusqu'à ce que vous ayez terminé.
13. **Assaisonnez les steaks.** Saupoudrez les deux steaks de sel, de poivre, de cumin et d'ail en poudre .
Notez que de nombreuses recettes de tacos au steak simplifient la procédure en éliminant tous les assaisonnements autres que le sel et le poivre ou en n'assaisonnant pas du tout le steak. Cela donne un peu plus de gout à vos tacos, mais vous pouvez toujours préparer des steaks pour tacos si vous sautez cette étape.
La bavette se prête bien aux tacos, mais le faux-filet ou l'aloyau peuvent aussi faire l'affaire du moment que le morceau de viande ne dépasse pas 1,25 cm d'épaisseur.
Si vous n'êtes pas sûr de la quantité de sel et de poivre à utiliser, commencez avec 1 c. à c. de sel et ½ c. à c. de poivre.
14. **Faites chauffer l'huile dans une casserole.** Faites chauffer l'huile dans une grande casserole sur feu moyen.
Laissez l'huile chauffer quelques minutes. Elle sera prête lorsqu'elle se mettra à briller.
Si vous souhaitez avoir un gout plus authentique, utilisez du lard à la place de l'huile végétale.
15. **Faites cuire les steaks .** Disposez les steaks dans la casserole en une seule couche et faites-les revenir pendant 4 à 6 minutes, en les retournant une fois à la moitié de cette période.
Si vous n'arrivez pas à mettre tous vos steaks dans la même poêle, faites-en cuire le plus possible sans saturer la poêle et conservez-les dans du papier aluminium une fois terminé. Faites cuire ensuite les steaks restants.
16. **Laissez la viande reposer .** Laissez la viande reposer pendant 5 minutes avant de continuer
Pendant que vous les laissez reposer, les steaks continuent de cuire et leurs jus vont se répartir uniformément dans la viande. De cette façon, les steaks seront plus juteux que si vous ne les aviez pas laissé reposer.
17. **Découpez les steaks en tranches.** À l'aide d'un couteau bien aiguisé, découpez les steaks en tranches fines dans le sens opposé au grain. Servez la viande ou conservez-la une fois terminée.
Le « grain » fait référence aux fibres visibles du muscle. Une coupe dans le sens opposé du grain rendra vos steaks plus tendres, une découpe dans le sens du grain les rendra plus durs et plus difficiles à mâcher.
18. **Découpez la viande de porc.** Découpez la viande en morceaux de la taille d'une bouchée en vous servant d'un couteau bien aiguisé.
Notez que le porc est légèrement plus facile à découper s'il est encore froid et un peu congelé en son centre. Le reste de la viande doit être décongelée.
19. **Faites mariner le porc.** Mettez la viande de porc dans un sac de congélation et ajoutez-y les épices, 1 c. à s. (15 ml) d'huile et le jus de citron vert. Remuez le sac pour recouvrir la viande et laissez mariner au réfrigérateur pendant 30 minutes.
Vous pouvez faire mariner le porc avec les épices seules, mais l'huile et le jus de citron permettront aux saveurs de mieux pénétrer la viande et de s'y répandre. Le jus de citron vert acide brise la viande tandis que l'huile l'humidifie et y distribue les saveurs.
Vous pouvez aussi laisser le porc mariner dans un plat à four en verre recouvert d'un film plastique.
20. **Faites chauffer de l'huile dans une casserole.** Faites chauffer la c. à s. restant (15 ml) d'huile dans une grande casserole sur feu moyen.
Laissez l'huile chauffer pendant plusieurs minutes jusqu'à ce qu'elle commence à briller.
Vous pouvez aussi utiliser de l'huile de maïs, de colza ou d'olive à la place de l'huile végétale.
21. **Faites frire la viande.** Versez la viande de porc découpée en cubes et la marinade dans la casserole et faites frire jusqu'à ce que la viande brunisse. Réduisez la cuisson sur feu moyen, couvrez la casserole et laissez frémir jusqu'à ce que les jus se soient évaporés.
Cela peut prendre entre 4 et 6 minutes, selon la taille de vos morceaux de porc.
Sortez la casserole de sur le feu une fois la cuisson terminée. Servez tout de suite ou conservez la viande. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-de-la-viande-%C3%A0-tacos", "language": "fr"} |
Comment jouer au « Pouilleux » | Le jeu du « Pouilleux » est un classique parmi les jeux de cartes et joué dans le monde entier . En Allemagne, on le nomme « Schwarzer Peter » et en Angleterre il s'appelle « Old Maid ». Lisez les règles du jeu pour jouer avec vos amis et votre famille.
1. **Démarrez le jeu avec au moins trois joueurs et pas plus de six.** Un seul jeu de cartes suffit pour ce nombre de joueurs.
Si vous avez plus de joueurs, utilisez deux jeux de cartes, mais assurez-vous qu'ils soient identiques.
2. **Prenez un jeu classique de 52 cartes et enlevez trois valets.** Le valet qui reste sera désigné comme le « Pouilleux » de service (en général, le valet de pique).
Le but du jeu est d'éviter d'être le joueur qui possède le « Pouilleux » dans sa main quand toutes les cartes ont été jouées.
3. **Choisissez le joueur qui distribue le jeu.** Ce joueur va mélanger et distribuer les cartes à parts égales entre les joueurs.
Certains joueurs peuvent avoir une carte de plus que les autres. Ce n'est pas un problème.
4. **Mettez sur la table toutes les paires .** Les paires devraient être présentées avec la face visible sur la table afin que tous les joueurs puissent les voir.
Si vous avez trois cartes identiques, vous pouvez les déposer sur la table et garder la dernière carte en main.
5. **Le joueur qui a distribué les cartes doit étaler son jeu devant son voisin.** Une fois que toutes les paires ont été jouées, le distributeur de cartes devrait étaler ses cartes en éventail face cachée à la personne qui se trouve à sa gauche.
Le joueur à la gauche du distributeur de cartes doit prendre une des cartes et l'ajouter à sa main.
Si cette carte fait la paire avec l'une des cartes de la main, cette paire devrait rejoindre le paquet des autres paires qui ont été déposées sur la table.
6. **C'est ensuite au joueur suivant d'étaler ses cartes.** Le joueur qui vient de prendre une carte auprès du distributeur étale à son tour son jeu en éventail face cachée à la personne qui se trouve à sa gauche. Ce joueur doit prendre une carte au hasard, l'inclure dans sa main et mettre sur la table les cartes qui forment une paire. Cela devrait continuer ainsi d'un joueur à l'autre tout autour de la table.
7. **Faites jouer tous les participants.** Le Pouilleux devrait faire son apparition quand il n'y a plus de paires.
Les paires seront finalement toutes jouées et les joueurs ne devraient plus avoir beaucoup de cartes.
Le jeu est terminé quand il ne reste plus que le « Pouilleux ».
8. **Le joueur qui possède le « Pouilleux » est déclaré perdant.** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/jouer-au-%C2%AB-Pouilleux-%C2%BB", "language": "fr"} |
Comment repeindre une guitare | Une des limites lorsque vous achetez une guitare, surtout un modèle peu couteux, est le manque de choix de couleurs. Si vous voulez une couleur particulière ou que vous voulez simplement essayer de changer la couleur d’une vieille guitare ou d’une guitare bon marché, vous pouvez la repeindre vous-même. Ce n’est pas beaucoup plus difficile que de refaire la finition de n’importe quel autre objet en bois, comme un meuble, mais sachez qu’il faut des efforts et un travail très soigneux pour obtenir une surface parfaitement lisse. Soyez prêt à prendre du temps. Il peut falloir des semaines pour peindre et vernir correctement votre guitare. Prenez votre temps. Si vous voulez terminer rapidement pour pouvoir jouer, vous feriez mieux d’acheter une guitare déjà prête que vous n’avez pas besoin de repeindre. Si vous décidez de la peindre, faites des efforts pour le faire correctement. Si vous vous pressez, cela se verra à la fin.
1. **Enlevez les cordes.** Vous pouvez les couper avec la pince que vous utilisez habituellement pour couper vos cordes de guitare. Malheureusement, il n’est pas possible de repeindre une guitare avec les cordes. Il faudra probablement que vous régliez la barre de tension lorsque vous remonterez l’instrument.
2. **Retirez le manche.** Les manches vissés en place sont relativement faciles à enlever. Dévissez simplement les boulons à l’arrière du manche et remuez celui-ci pour le détacher. Vous ne pouvez pas retirer les manches collés, mais de toute façon, la plupart de ceux-ci sont peints de la même couleur que la guitare et il faut les laisser pour les repeindre.
3. **Enlevez les autres éléments.** En général, la prise jack, les micros, le chevalet, les boutons de réglage, les boutons de sangle et le pickguard peuvent être détachés à l’aide d’un tournevis ou d’une clé Allen. Sur certains modèles, la prise jack et les boutons sont reliés aux micros avec des fils qui passent dans des trous entre les cavités. Dans ce cas, il faudra couper les fils pour retirer chaque pièce. Regardez bien comment ils sont connectés pour pouvoir les raccorder correctement lors du remontage.
4. **Retirez les chevilles du chevalet.** Certaines guitares n’en ont pas et vous pouvez simplement dévisser le chevalet de la caisse. Il peut être difficile d’enlever les chevilles, car elles sont enfoncées dans le bois. Vous pouvez les réchauffer à l’aide d’un fer à souder pour qu’elles se dilatent. Elles se contracteront en refroidissant et seront plus faciles à enlever. Vous pouvez les retirer avec une pince plate, mais cela peut rayer la finition et gâcher l’apparence de l’instrument.
5. **Mettez les pièces de côté.** Étiquetez tous les éléments que vous avez retirés et mettez-les de côté. Il peut falloir plusieurs semaines voire plusieurs mois pour repeindre une guitare et vous ne voulez pas oublier où va chaque composante au moment de la remonter.
6. **Choisissez une méthode.** Vous avez deux possibilités. Vous pouvez éliminer complètement la finition actuelle de la guitare ou simplement lui donner une surface assez rugueuse pour qu’une couche de peinture adhère. Si vous voulez appliquer de la teinte à bois ou de la peinture translucide ou d’une couleur beaucoup plus claire que celle d’origine, vous devez retirer complètement la peinture actuelle. Si vous utilisez de la peinture opaque et foncée, un ponçage en surface sera suffisant. Sachez toutefois que la plupart des luthiers estiment qu’une couche de peinture épaisse a un mauvais impact sur le son de l’instrument.
7. **Utilisez une ponceuse excentrique.** Elle vous permettra de retirer le plus gros de la finition. Munissez l’appareil de papier de verre à gros grains et passez-le sur toute la caisse de la guitare en effectuant des mouvements circulaires réguliers. Ce procédé devrait éliminer pratiquement toute la laque et la peinture. Si vous êtes tenté d’utiliser du décapant, sachez que c’est un procédé à la fois salissant et toxique et que la plupart des décapants ne peuvent pas retirer le polyuréthane dur utilisé par la majorité des luthiers modernes.
8. **Utilisez du papier de verre.** Éliminez la finition qui reste avec du papier de verre ou une éponge à poncer. Enroulez du papier de verre autour d’une grosse baguette de bois ou utilisez une petite éponge à poncer pour frotter les parties que vous n’avez pas pu atteindre avec la ponceuse excentrique. Un grain grossier est le plus efficace pour enlever la peinture et la laque.
9. **Lissez le bois.** Après avoir éliminé la finition avec du papier de verre à grain grossier, lissez la surface du bois avec du papier de verre au grain de plus en plus fin. Poncez toute la caisse avec du papier de verre à grain moyen (comme du 120) puis repassez avec un grain fin (comme du 200).
10. **Éliminez la poussière.** Utilisez un aspirateur avec un embout fin pour aspirer la poussière formée par le ponçage. Éliminez celle qui reste à l’aide d’un aérosol d’air comprimé ou essuyez-la avec un chiffon humide ou gras.
11. **Appliquez du bouche-pore.** À moins que vous souhaitiez une texture légèrement irrégulière, vous devez remplir le grain du bois avec du bouche-pore ou de la pâte à bois. Choisissez un produit à base d’eau ou d’huile qui ira avec la peinture que vous allez appliquer.
12. **Enlevez l’huile.** Essuyez la surface de la guitare avec de l’huile minérale pour éliminer toutes les huiles. Ne la touchez pas ensuite, car vos doigts laisseront des traces grasses qui gâcheront la finition.
13. **Travaillez dans un bon endroit.** Vous devez peindre la guitare dans un lieu où il n’y a pas de poussière. À l’extérieur, il y a beaucoup de poussière dans l’air, même lorsqu’il fait beau et elle gâchera la finition de la guitare. Il y a également des insectes qui peuvent être attirés par l’odeur des produits.
14. **Protégez-vous.** Si vous travaillez à l’intérieur, portez un masque antipoussière de bonne qualité. Mettez toujours des lunettes de sécurité.
15. **Faites attention aux meubles.** Ne travaillez pas quelque part où la peinture risque de tomber sur du mobilier ou un sol que vous ne voulez pas salir. Travailler dans un lieu couvert comme un garage ou un atelier.
16. **Protégez les autres objets.** Afin de protéger les objets qui se trouvent dans la pièce, il est conseillé de mettre la guitare dans une grande boite posée sur un plan de travail mobile (comme un plateau télé) pour réduire la quantité de peinture qui sera vaporisée ailleurs. L’ouverture de la boite doit se trouver sur le côté pour que vous puissiez sortir et remettre la guitare en la faisant glisser. Posez du papier journal dans la boite pour former une surface de travail que vous pourrez remplacer facilement.
17. **Choisissez le produit.** Pour obtenir une couleur unie, utilisez de la peinture résistante comme de la peinture nitrocellulosique ou polyuréthane. La peinture nitrocellulosique est la plus résistante et vous pouvez en acheter en ligne ou dans un magasin de matériel automobile, mais elle sèche extrêmement lentement. Si vous voulez simplement teindre le bois, utilisez de la teinte à bois à base d’eau, ensuite un vernis transparent nitrocellulosique ou polyuréthane ou bien de la teinte à bois à base d’huile et une finition à l’huile. Si vous appliquez la finition avec un aérosol, il n’y aura pas de trace de pinceau.
18. **Appliquez de l’apprêt.** Utilisez un apprêt imperméabilisant qui convient au type de peinture que vous utilisez. Appliquez deux ou trois couches fines plutôt qu’une seule couche épaisse, car cela aidera le produit à sécher correctement et l’empêchera de couler.
19. **Peignez la guitare.** Si vous la peignez d’une couleur unie, appliquez deux couches fines de peinture en laissant la première sécher pendant le temps indiqué dans le mode d’emploi avant d’appliquer la deuxième. Attendez ensuite une semaine pour que la peinture sèche complètement avant de vernir la guitare.
20. **Appliquez la teinte.** Si vous utilisez de la teinte à bois, commencez par humidifier la caisse de la guitare pour faciliter l’application et éviter qu’elle ait un aspect irrégulier. Appliquez le produit en suivant le mode d’emploi. Mettez autant de couches que nécessaire pour obtenir l’apparence souhaitée.
21. **Vernissez la guitare.** Il est conseillé d’utiliser un vernis nitrocellulosique. Faites des couches aussi fines que possible pour former une finition protectrice transparente sur la peinture. Il faudra peut-être appliquer jusqu’à douze couches pour obtenir une finition de qualité professionnelle. Appliquez-les par séries de trois couches fines. Attendez quelques heures entre chaque couche et une semaine entre chaque série. Les trois premières couches doivent être extrêmement fines. Ensuite, elles pourront être légèrement plus épaisses, mais faites attention à ce que le vernis ne coule pas.
22. **Attendez.** Si vous avez appliqué du vernis polyuréthane ou nitrocellulosique, laissez-le prendre pendant 3 à 4 semaines. Si vous avez utilisé une finition à l’huile, vous avez seulement besoin d’attendre quelques jours.
23. **Polissez la guitare.** Poncez la finition durcie à l’eau en utilisant du papier de verre à grain 400, puis 600, 800, 1 000, 1 200, 1 500 et enfin 2 000. Ne sautez aucune étape, sinon, il y aura de minuscules rayures et irrégularités impossibles à éliminer dans la finition. Faites attention à ne pas traverser la couche transparente avec le papier de verre, particulièrement sur les bords où il est possible que le vernis soit plus fin. C’est pour cela qu’il faut autant de couches de vernis. Pour une surface satinée, arrêtez-vous lorsque vous avez terminé le ponçage. Si vous voulez une surface très brillante, lustrez la caisse de la guitare avec un disque à polir et du liquide de polissage. Vous pouvez aussi utiliser des éponges microabrasives Micro-Mesh, qui sont des éponges à poncer à grain 1 500, 1 800, 2 400, 3 200, 3 600, 4 000, 6 000, 8 000 et 12 000. Elles permettent d’obtenir une surface très brillante sans avoir à acheter un outil de polissage couteux.
24. **Remontez la guitare.** Revissez les différents éléments en place. Si vous avez dû couper des fils pour le démontage, ressoudez-les. Profitez-en pour remplacer les composantes bon marché, notamment les potentiomètres, avec des éléments de bonne qualité. Vous pouvez même acheter un nouveau pickguard ou en faire un personnalisé. Une fois que vous avez remonté la guitare, nettoyez-la et lustrez-la avec votre liquide de polissage habituel. Remettez les cordes, accordez l’instrument et jouez. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/repeindre-une-guitare", "language": "fr"} |
Comment couper des légumes régulièrement | Si vous souhaitez impressionner vos amis et votre famille ou que vous rêvez de devenir un chef, il existe plusieurs façons de couper vos légumes que vous devez apprendre. Vous pouvez par exemple apprendre à maitriser la julienne, la chiffonnade, la jardinière, la brunoise, la macédoine et la paysanne. Le plus important est que vos morceaux soient de la même taille et coupés nettement. Une fois que vous maitriserez ces techniques, vous ne couperez jamais plus vos légumes « grossièrement ».
1. **Maitrisez la taille de chaque coupe.** La julienne. Les juliennes standards sont généralement de 4 mm x 4 mm x 5 cm ou 3 mm x 3mm x 3 cm. Il existe autant de tailles différentes que d'écoles.
La chiffonnade. Cette coupe est le plus souvent utilisée avec les légumes à feuilles et les herbes pour les garnitures, les salades et salades de chou. La chiffonnade correspond à de très fines lamelles. La taille n'est pas strictement définie et il s'agit en général de respecter une forme qui soit pratique selon votre ingrédient.
La jardinière. Cette coupe correspond à des bâtons de légume. Ils sont généralement plus gros et courts que pour les autres techniques et mesurent de 2 cm x 4 mm x 4 mm à 4 cm x 10 mm x 10 mm.
La brunoise. La brunoise correspond à de petits cubes de 4 mm x 4 mm x 4 mm ou 3 mm x 3 mm x 3 mm.
La macédoine. Il s'agit de petits cubes légèrement plus grands de 5 mm à 10 mm (cette dernière taille est la plus commune).
La paysanne. La taille de ces cubes est beaucoup plus flexible.
2. **Entrainez-vous avec la julienne pour commencer.** Ces méthodes sont relativement proches et découlent généralement de la julienne. Il est donc logique de commencer par maitriser cette coupe.
3. **Choisissez votre légume.** Utilisez des légumes fermes comme la carotte, le cèleri, la pomme de terre, le poivron rouge, le navet, le rutabaga, la courgette, la patate douce, etc. Les ognons ou les fruits tendres comme les tomates ne sont pas adaptés.
4. **Pelez vos légumes et coupez-les en morceaux de 5 cm sur 5 cm.** Posez les légumes à la verticale pour cette méthode. Une découpe peu régulière peut faire glisser votre légume lorsque vous le découperez.
5. **Posez le légume à la verticale et découpez-en les extrémités.** Vous pouvez faire chauffer vos morceaux dans une soupe, un bouillon, une sauce ou une purée. Les morceaux de légume devraient avoir les bouts arrondis et les côtés droits.
6. **Coupez les légumes en bandes larges de 4 ou 3 mm.** Vous pouvez également faire réchauffer vos restes de légume. Vous devriez maintenant avoir une pile de morceaux de 4 mm x 5 cm.
7. **Empilez-les comme une pile de cartes aussi haut que vous le souhaitez avant de les trancher.** Égalisez les bords pour un meilleur résultat. Puis coupez-les en tranches de 4 mm / 3 mm afin d'obtenir de longues allumettes.
Les légumes courbés comme le cèleri ou le concombre doivent être coupés en morceaux de 5 cm puis découpés dans le sens de la longueur (ou avec les grains) afin d'obtenir des lamelles égales. Puis découpez-les en julienne.
8. **Votre julienne est prête.** Vous pouvez l'utiliser en accompagnement, cuite à la vapeur, frite ou sautée à la poêle.
9. **Choisissez bien vos légumes.** Pour le basilic ou les épinards, empilez-les nettement (comme pour une pile de cartes) puis découpez-les dans le sens de la longueur afin d'obtenir de longues bandes d'environ 1 mm sur 1 cm ou enroulez votre pile et découpez-la dans la largeur. Enrouler vos légumes et herbes peut rendre la tâche plus facile, mais ne faites pas de rouleaux trop épais. Vous pouvez enrouler les herbes comme le basilic, mais cela n'est pas recommandé pour la laitue ou un légume servi cru, car vous risquez d'abimer votre légume et le résultat ne sera pas aussi croustillant. Les feuilles de chou et de salade sont déjà empilées en couche, il est donc plus facile de les couper en morceaux puis de les recouper en aplatissant les feuilles pour les découper comme vous le feriez avec un rouleau, mais en conservant le croustillant du légume.
Retirez la chaire trop épaisse du chou ou de la laitue afin que les tranches soient égales. Ce n'est pas obligatoire, mais recommandé si vous cuisinez pour un évènement formel.
10. **Coupez vos légumes comme pour une jardinière, mais suivez les tailles indiquées.** Commencez par couper vos légumes en morceaux de 10 à 12 cm puis coupez ces morceaux en bâtons de 5 à 10 mm de longueur, comme pour une plus grande julienne puis découpez-les en bâtons de 5 x 2 cm si vous avez commencé avec un morceau de 10 cm, de 4 x 3 cm ou 3 x 4 cm si votre morceau initial était de 12 cm.
11. **Il s'agit de cubes de 4 ou 3 mm.** Préparez une pile de légumes découpés en julienne. Il s'agit d'une méthode similaire, mais avec une étape supplémentaire. Regroupez vos légumes coupés en julienne en une pile nette et coupez les bâtons en petits cubes de 4 ou 3 mm. Utilisez cette technique pour les légumes devant être coupés finement comme les ognons ou les champignons, etc. Vous obtiendrez de petits cubes de 4 x 4 x 4 mm.
12. **Préparez une jardinière de légume.** La macédoine est relativement proche de la brunoise, mais permet d'obtenir des cubes plus gros. Plutôt que de commencer avec une julienne, découpez des bâtons en suivant la technique de la jardinière. Vous pouvez à présent découper vos bâtons en cubes d'un centimètre x 1 cm x 1 cm.
13. **Préparez une jardinière de légume.** Puis, plutôt que de découper des bâtons ou des cubes comme pour une macédoine, coupez vos légumes en fines tranches. Cette méthode est la plus simple et la moins formelle. Elle est utilisée avec les légumes mirepoix (un groupe auquel font partie l'ognon, la carotte, le cèleri et le poivron, etc.) et permet de préparer des bouillons, des soupes, des sauces et des ragoûts.
14. **Votre paysanne est enfin prête !** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/couper-des-l%C3%A9gumes-r%C3%A9guli%C3%A8rement", "language": "fr"} |
Comment exploiter efficacement ses notes de cours | Même si les nouvelles technologies ont changé positivement la façon d'apprendre et d'enseigner, la prise de notes reste encore un moyen incontournable dans les cours magistraux. Une bonne prise de notes vous facilitera l'assimilation des cours et le succès dans vos études, gage de réussite dans un environnement professionnel extrêmement compétitif. Des recherches ont démontré un lien étroit entre une bonne prise de note et la réussite aux examens . Savoir prendre des notes nécessite une bonne organisation ainsi qu'une préparation appropriée et vous deviendrez plus efficace encore dans vos études.
1. **Organisez-vous** Une bonne organisation dans sa prise et la gestion des notes est l'un des éléments les plus importants dans ses études. Des notes éparpillées, non classées, incomplètes, voire perdues, seront une source de stress et vous passerez une bonne partie de votre temps à reconstituer vos notes et non pas à étudier. Il est donc nécessaire de vous organiser sérieusement afin d'éviter de tomber dans ce piège.
Utilisez des couleurs pour vos pochettes et cahiers, par matière. Par exemple, procurez-vous un cahier et une pochette de couleur verte pour la science, du rouge pour l'histoire, du bleu pour la littérature et ainsi de suite. Sur la première page, écrivez le titre du cours, la date du jour ainsi que la date de démarrage du cours que vous avez abordé peut-être depuis quelques séances déjà. Commencez chaque nouveau cours sur une nouvelle page en ajoutant les mêmes informations que celles précisées ci-dessus. Si vous avez raté un cours, laissez quelques pages blanches dans votre cahier, interrogez un camarade ou votre professeur afin de récupérer le contenu et insérez ces notes à l'emplacement laissé à cet effet.
Si vous ne souhaitez pas utiliser de cahiers, vous pouvez par exemple vous procurer des classeurs à 3 anneaux et y glisser des feuilles mobiles adaptées, des intercalaires, des pochettes perforées, vos polycopiés et vos devoirs. Pour le premier cours, mettez quelques feuilles volantes, une pochette perforée et un intercalaire. Faites de même pour le cours suivant. Si vous avez une autre matière dans la même journée, achetez un autre classeur et placez-y les mêmes fournitures. Vous pourriez, par exemple, placer les sciences et l'histoire dans un premier classeur, l'art et la littérature dans un second classeur.
Vous avez peut-être la possibilité d'utiliser votre ordinateur portable durant les cours. Dans ce cas, créez un dossier par matière. Pour chaque heure de cours, créez un document et enregistrez-le en inscrivant la date suivie du titre abrégé. Vous trouverez votre cours plus rapidement par la suite. Vous pouvez également créer un document type brouillon avec le titre du cycle de cours que vous allez suivre, sans oublier de dater chaque nouvelle séance de ce cycle. Laissez de l'espace entre chaque séance, en mettant en gras le titre et la date de la séance, avec une taille de police plus grande. Vous trouverez votre cours plus facilement.
2. **Relisez vos notes avant le cours.** Relire avant le cours vous placera dans de bonnes dispositions, car vous enverrez un message à votre système neurologique pour que vous vous mettiez en action. Vous serez opérationnel dès le démarrage. Vous comprendrez mieux les explications de votre professeur et vous rentrerez très vite dans le cours en captant plus efficacement les informations importantes. Par exemple, si 10 minutes d'un cours sur les amphibiens portent sur une espèce de grenouille venimeuse et beaucoup moins de temps sur la salamandre maculée, votre cerveau saura rapidement sélectionner l'information importante. Lors de votre relecture, vous reprendrez les passages plus confus. Attardez-vous sur les termes qui vous sont moins familiers, surtout si les explications ne sont pas suffisantes pour votre compréhension. Réfléchissez aux questions que vous pourriez poser au prochain cours, en particulier si vos notes manquent de clarté.
Les professeurs mettent la plupart du temps à disposition des ressources en ligne et notamment les cours et des lectures complémentaires. Si ce n'est pas le cas, demandez à votre enseignant où vous pourriez vous procurer ces ressources.
Si votre professeur utilise des supports électroniques durant la séance sans les mettre en ligne, demandez-lui s'il peut s'en charger.
3. **Révisez les précédentes notes de cours.** Avant de vous rendre en cours, revoyez vos notes des séances précédentes pour vous les remettre en mémoire. Notez vos éventuelles questions et posez-les en cours. Réviser permet également de suivre plus facilement le déroulé du cours, en particulier si les notes sont conséquentes, surtout si les cours renvoient fréquemment à des éléments vus précédemment. Vous améliorerez également votre capacité d'écoute, particulièrement profitable pour l'assimilation et la mémorisation des connaissances nécessaires au moment des évaluations.
Installez-vous dans cette routine avant chaque cours et vous constaterez un effet multiplicateur qui vous rendra plus performant sans que cela soit fastidieux.
Cette méthode vous permettra de faire face aux inévitables tests éclair si angoissants.
4. **Revoyez vos cours d'une façon stratégique.** Lire et relire ses notes juste avant un examen est une pratique courante, mais stratégiquement mauvaise, car inefficace. Votre cerveau n'est pas un simple outil d'enregistrement de vidéos . Lire ses notes au fur et à mesure, après chaque cours, est la bonne méthode. Stoppez la prise de notes d'un bloc. Pour réviser efficacement, vous pouvez soit gérer les plages de révision en fonction du facteur temps, soit alterner les matières à revoir.
Utilisez le facteur temps en votre faveur. Par exemple, relisez vos notes plusieurs fois dans les 24 heures. Vous retiendrez environ 50 % du contenu. Si vous attendez plus longtemps, vous n'en retiendrez que 20 % . Relisez à nouveau la semaine suivante ou celle d'après et maintenez ce rythme.
Pourtant, vous pourriez penser spontanément qu'attendre entre deux révisions favorise forcément l'oubli. Détrompez-vous, car des spécialistes en neurosciences ont démontré que le moment le plus favorable pour mémoriser à long terme des informations se situait juste avant la phase d'oubli. Ce mécanisme s'appuie sur un processus d'expositions régulières de l'information à des moments précis pour faciliter la mémorisation .
Ajoutez une lecture à voix haute. Vous passerez d'un mode passif à un mode actif, et cette pratique créera une connexion dans votre cerveau .
Alternez les matières à apprendre. Décidez de consacrer 2 heures par jour à vos cours, au lieu d'une journée entière passée sur une matière. Vous organiserez ainsi votre temps d'étude en consacrant pas plus d'une demi-heure pour chaque matière. Cette alternance vous obligera à effectuer un effort pour vous reconnecter aux informations précédentes afin de détecter les similitudes et les différences. Ce mécanisme cognitif fait appel à l'ordre des connaissances acquises et permettra une meilleure compréhension et assimilation à long terme des connaissances .
Pour optimiser cette technique, passez à une autre matière dès que les connaissances sont acquises. Mettez de côté votre cahier bleu au profit du rouge.
5. **Réduisez le nombre de pages de vos cours.** Résumez vos notes, juste après la sortie des cours. Ressortez les éléments importants comme les concepts, les dates, les noms et quelques exemples présentés lors de l'exposé et faites un résumé avec votre propre vocabulaire. Un résumé avec vos propres mots exercera votre cerveau. Plus vous solliciterez votre cerveau, plus vous parviendrez à effectuer ce type d'exercice facilement. N'oubliez pas d'écrire toutes les interrogations qui vous viendraient à l'esprit afin de les clarifier ultérieurement .
Une autre façon de procéder serait de réaliser une carte conceptuelle, sorte de graphique favorisant l'esprit critique et mettant en relation visuellement les idées exposées du cours. Cette méthode vous aide à organiser et retenir l'essentiel tout en incluant les points de détails. Plus vous connecterez les idées entre elles, plus vous comprendrez et retiendrez facilement les informations. Cette carte reste aussi une aide précieuse pour vos dissertations en examen notamment .
De récentes recherches ont montré que les étudiants se servant de leur ordinateur portable prenaient plus facilement mot à mot le cours, car le fait de taper les lettres à l'aide du clavier rendait plus rapide la prise de notes. Néanmoins, les étudiants prenant manuellement des notes comprennent et retiennent plus facilement leur cours, car l'utilisation de la main permet d'avoir une écoute active et le processus de sélection de l'information à retenir se fait à ce stade .
Néanmoins, beaucoup d'étudiants tentent de noter tout ce que dit le professeur. Afin d'être plus performant dans vos prises de notes et pour une meilleure assimilation du cours, mettez quelques mots de synthèse dans la marge. Vos notes très denses seront plus facilement exploitables. Ces résumés permettront de retrouver plus facilement les informations grâce aux connexions neurologiques effectuées avec le système de répétition de l'information.
6. **Récitez votre cours.** Revoyez vos notes, résumés, concepts, cartes et ajouts dans la marge pendant quelques minutes. Récitez ces éléments ensuite, à voix haute et avec vos propres mots. Répétez le cours 2 à 3 fois, puis espacez les répétitions.
Réciter son cours est l'un des meilleurs moyens pour apprendre. Vous découvrirez l'écart entre votre mémoire et votre compréhension. Vous dégagerez les principales notions du cours et testerez ce que vous avez compris de l'exposé. Ainsi, vos connexions s'établiront face aux difficultés à relier les idées les unes aux autres.
Vous pouvez réaliser des fiches que vous utiliserez pour apprendre votre cours. Procurez-vous des fiches sans lignes au format 3 x 5 ou 4 x 6, puis notez des mots-clés et non des phrases complètes, les principales idées, les dates, les graphiques, les formules ou les noms. Lisez-les à voix haute et réorganisez vos fiches si nécessaire, avant de les apprendre. Ce nouveau travail d'organisation sollicitera votre cerveau et permettra de garder efficacement les informations en mémoire.
7. **Réfléchissez sur le contenu de vos notes.** La réflexion est un processus qui permet d'aller plus loin dans le contenu de ses notes. Vous retiendrez plus facilement votre cours si vous le personnalisez et si vous y apportez une réflexion personnelle reliée à votre propre expérience. Vous trouverez un certain nombre d'exemples de questions ci-après. Pour exploiter au mieux ce processus de réflexion, n'oubliez pas de noter vos réponses, en écrivant des phrases ou encore en faisant des résumés, des graphiques, des enregistrements audios et d'autres moyens encore.
Pourquoi ces faits sont-ils si importants ?
Comment peuvent-ils s'appliquer ?
De quoi d'autre ai-je besoin pour que cela fonctionne ensemble ?
Quelles sont les expériences à avoir pour relier cette information à une autre ?
Comment puis-je relier cette information à ce que je sais ou je pense déjà sur le monde ?
8. **Transformez vos notes en flashcards.** Certaines recherches ont montré que les étudiants utilisant des cartes flash, utilisées sous la forme de miniquiz, obtenaient de meilleurs résultats aux examens. Cette méthode est un moyen peu couteux garantissant des succès rapides . Vous aurez besoin de fiches sans lignes au format 3 x 5 ou 4 x 6, d'un crayon, stylo ou marqueur qui ne traverse pas la fiche afin d'éviter de voir ce qui est écrit lorsque l'on retourne la carte. Écrivez sur chaque fiche une question courte au recto, avec sa réponse au verso. Sélectionnez ensuite une carte, lisez la question, puis essayez d'y répondre correctement.
Mettez toutes vos cartes dans un même paquet au lieu de faire plusieurs petites piles. Cette pratique s'appuie sur la technique d'apprentissage des répétitions espacées améliorant l'assimilation et le rappel en mémoire des connaissances.
Après avoir passé en revue plusieurs fois ces cartes, à intervalles réguliers, regroupez ensemble les cartes que vous connaissez d'un côté et rassemblez celles que vous connaissez moins ou pas du tout d'un autre côté.
9. **Créez des « cartes notions » tirées de vos notes.** Ces « cartes notions » relient plusieurs idées, faits ou concepts entre eux contrairement aux cartes flash s'appuyant sur un seul élément. Cette seconde famille de cartes reste précieuse lors d'examens intermédiaires ou finaux . Utilisez le même modèle de fiches que pour les flashcards, 3 x 5 ou 6 x 4 sans lignes, le même crayon, stylo ou marqueur, en vous assurant que l'encre ne traverse pas le papier. En effet, vous allez inscrire au recto une idée, un concept, un nom, un terme précis, provenant de vos notes. Au verso, écrivez la définition correspondante, brièvement, en mettant de 3 à 5 éléments tournant autour de cette notion. Testez-vous ensuite avec l'ensemble de ces cartes de notions.
La notion que vous aurez liée à plusieurs mots pourra aussi inclure des exemples, les raisons pour lesquelles ces mots sont importants, les problématiques connexes, les sous-catégories et ainsi de suite.
Rangez ces cartes et « cartes notions » dans une boite ou tout autre support de votre choix, en y glissant un index pour répertorier ces fiches. Jouez avec les couleurs, surtout si vous avez plusieurs boites et si vous y êtes particulièrement sensible, en fonction des matières, des sujets de cours.
Vous pouvez concevoir un support facile à transporter pour vous permettre de reprendre ces cartes sur des temps morts, lorsque vous êtes dans une salle d'attente par exemple, à l'arrêt de bus ou encore entre deux cours.
10. **Autoévaluez-vous en concevant vous-même des tests.** L'autoévaluation est l'une des stratégies les plus efficaces à utiliser régulièrement. Vous sollicitez ainsi votre cerveau pour retrouver les informations tout en renforçant les connexions cognitives liées à la capacité de stockage de sa mémoire . Consultez vos notes et créez des questions en rapport avec les principales informations du cours. Vos questions peuvent être à choix multiple, fermées en choisissant « vrai » ou « faux », des réponses courtes à faire, des questions à trous ou encore des questions plus développées. Mettez de côté ces tests pendant quelques jours, puis reprenez à intervalle régulier.
Après votre premier examen, vous aurez déjà une idée plus précise sur la méthode d'évaluation utilisée par votre professeur. Si ses tests se présentent plutôt en questions à choix multiple, par exemple, axez vos fiches plutôt sur ce modèle d'examen.
Quand vous créez vos tests, anticipez et construisez les questions en fonction de ce qui potentiellement pourrait sortir grâce à une relecture attentive de vos notes. Vous ferez attention aux enchainements d'idées, aux exemples et hypothèses développés, aux définitions, dates, énumérations et à certains graphiques sur lequel le professeur semble avoir insisté.
Après votre premier examen, attardez-vous sur les questions auxquelles vous n'avez pas su répondre. Revoyez vos notes et vérifiez que l'information demandée était bien dans votre cours. Si vous l'avez bien notée, vous avez probablement considéré cette information comme secondaire. Ajustez alors dans vos prochaines questions-tests, mais aussi, dans vos notes et votre façon d'apprendre.
11. **Étudiez** Expliquer à une autre personne un concept vous permettra de reformuler et vous forcera à détailler davantage, avec vos propres mots, ce qui sollicitera à nouveau votre cerveau et vous fera passer au niveau supérieur dans votre apprentissage . Prenez un chapitre et revoyez-le brièvement. Présentez cette partie du cours à votre camarade de classe et demandez-lui de vous poser des questions. Appliquez cette méthode pour chaque cours.
Cette méthode d'apprentissage aura également pour avantage de mettre en lumière des points que vous jugiez à tort comme secondaires. Par la même occasion, vous complèterez votre cours grâce à la présentation que votre camarade fera de sa séance.
Vous pouvez également réaliser ensemble les questions d'entrainement.
12. **Rejoignez un groupe de travail.** Faire partie d'un groupe vous permettra de vous investir davantage dans l'étude de vos cours et permettra de compléter vos notes avec celles des autres, d'avoir d'autres points de vue sur le cours et découvrir des approches de travail différentes. Une fois le groupe de travail constitué, choisissez la personne du groupe qui le prendra en charge afin de garantir le maintien d'un esprit de travail et qui s'occupera des envois de mails. Décidez du rythme et lieu de vos rencontres. Pendant ces temps de travail, revoyez vos cours et échangez les informations manquantes entre vous en éclaircissant les points obscurs. Présentez chacun à votre tour le contenu du cours et réalisez vos fiches de tests .
Quelques écoles disposent d'un intranet permettant aux étudiants de s'inscrire directement aux groupes de travail proposés. Si cette possibilité n'existe pas, parlez-en à votre professeur afin de trouver un moyen équivalent pour constituer ces groupes. Si vous connaissez d'autres camarades intéressés par votre démarche, organisez-vous ensemble.
Un groupe de travail doit être constitué de 3 à 4 étudiants. Trop de participants risquent de freiner la cohésion du groupe et ralentiront le travail à accomplir.
Votre groupe doit se retrouver une fois par semaine. Vous éviterez de passer trop de temps dans la relecture et partage de vos notes de cours .
13. **Concevez vos notes de cours avec des questions commençant par « pourquoi ».** Formuler des questions favorise l'apprentissage et la mémorisation et en particulier avec l'adverbe interrogatif « pourquoi ». Des recherches ont montré que les étudiants utilisant cette technique étaient plus performants que ceux apprenant leurs cours sans se poser de questions . Lorsque vous revoyez vos notes, accordez-vous des pauses régulièrement, puis interrogez-vous en commençant votre question par « pourquoi » chaque fois que vous avez l'occasion de le faire et répondez-y. Ces questions peuvent être générales ou plus précises.
Exemples de questions générales : « Pourquoi est-ce logique ? », « Pourquoi ce sujet est-il si surprenant ? »
Exemples de questions précises : « Pourquoi dispose-t-on de 18 secondes seulement pour garder en mémoire ce que l'on vient de lire ? », « Pourquoi apprendre sans comprendre est une mauvaise méthode ? »
Cette technique est efficace dans la mesure où elle vous pousse à mettre en avant ce qui est fondamental à savoir, développer son esprit critique, lier des notions et répondre à ces interrogations avec vos propres mots. Ce procédé favorise les connexions entre les informations stockées dans votre cerveau. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/exploiter-efficacement-ses-notes-de-cours", "language": "fr"} |
Comment relier un compte Twitter à un compte Facebook | Si vous souhaitez que vos tweets soient postés sur Facebook, vous pouvez lier votre compte Twitter à votre compte Facebook dans les réglages de Twitter. Pour ce faire, vous devez passer par le site internet de Twitter sur un ordinateur. Il est aussi possible de lier Facebook à Twitter pour que vos publications Facebook apparaissent sur votre compte Twitter.
1. **Ouvrez Twitter.** Allez sur https://www.twitter.com/. Si vous êtes déjà connecté(e), vous serez automatiquement redirigé(e) vers votre page d’accueil Twitter.
Si vous n’êtes pas connecté(e), entrez votre adresse mail (ou votre nom d’utilisateur Twitter) et votre mot de passe pour continuer.
2. **Cliquez sur votre icône de profil.** Elle se situe dans le coin supérieur droit de la page, juste à gauche du bouton. Un menu déroulant s’affichera.
3. **Choisissez Paramètres et confidentialité.** Cette option se trouve vers le bas du menu déroulant.
4. **Sélectionnez l’onglet Applications.** Vous le trouverez sur le côté gauche de la page.
5. **Cliquez sur Se connecter à Facebook.** Cette option se trouve à droite de l’icône Facebook située tout en haut de la page.
Le bouton peut prendre quelques secondes à apparaitre.
6. **Connectez-vous à Facebook.** Entrez votre adresse mail et votre mot de passe, cliquez sur , puis sur.
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Comment rédiger un rapport de sondage | Dès que vous finissez de mener un sondage, la dernière étape est de rédiger un rapport. Cela revient à décrire votre étude, les résultats et toute tendance révélée. La majorité des rapports de sondage respectent un canevas classique, qui est réparti en rubriques et dont chacune a un but précis. Remplissez-les de façon appropriée et relisez l'ensemble du document pour obtenir un rapport soigné et professionnel.
1. **Divisez le rapport en des parties distinctes avec des titres.** Les rapports de sondage présentent habituellement des titres pour chaque rubrique. Bien qu'il soit possible de noter de petites variances, les rubriques sont souvent identiques. Les sections classiques d'un rapport sont les suivantes :
page de titre,
table des matières,
sommaire,
contexte et objectifs,
méthodologie,
résultats,
conclusion et recommandations,
annexes.
2. **Rédigez une note de synthèse sur une ou deux pages.** Cette section doit se trouver à l'entame du document, après la table des matières. Une note de synthèse présente les points saillants du rapport en quelques pages. Elle comprend :
la méthodologie d'enquête,
les principaux résultats d'enquête,
les conclusions tirées des résultats du sondage,
les recommandations basées sur les résultats.
3. **Indiquez les objectifs de l'étude dans la partie dédiée au contexte.** Commencez cette rubrique en expliquant pourquoi l'étude a été menée. Expliquez l'hypothèse et les objectifs du sondage. Normalement, il n'est pas nécessaire de rédiger plus d'une page. Veillez à identifier les points suivants .
La population cible ou étudiée : qui fait l'objet de l'étude ? Appartient-elle à un certain groupe d'âge, groupe culturel, à une certaine religion, croyance politique ou autre pratique courante ?
Les variables de l'étude : sur quoi porte l'enquête ? Le sondage cherche-t-il à établir une corrélation ou une relation entre deux choses ?
Le but de l'enquête : quelle utilisation sera faite de ces informations ? Quelles nouvelles données cette étude peut-elle révéler ?
4. **Présentez le contexte en présentant des recherches et études similaires.** Cela peut être utile pour comprendre si vos résultats confirment ou infirment les croyances actuelles sur la question. Rédigez deux pages ou plus en expliquant la question visée et la façon dont d'autres chercheurs l'ont abordée .
Recherchez des études effectuées par des chercheurs en consultant les revues universitaires évaluées par des paires. De plus, consultez les rapports issus des entreprises, des organisations, des journaux ou des groupes de réflexion du même genre.
Comparez leurs résultats aux vôtres. Vos résultats appuient-ils ou sont-ils en contradiction avec leurs affirmations ? Quelles nouvelles informations votre rapport apporte-t-il ?
Faites une description de la question, en l'étayant par des données probantes évaluées par des pairs. Indiquez ce que vous essayez d'apprendre et expliquez pourquoi d'autres sondages n'y sont pas parvenus.
5. **Expliquez comment l'étude a été menée.** La rubrique consacrée à la méthodologie aide le lecteur à comprendre la manière dont l'étude a été menée. Elle succède à la rubrique consacrée au contexte et aux objectifs. Selon la complexité de votre enquête, cette rubrique peut compter plusieurs pages. Voici quelques points que vous devriez aborder dans cette section.
Qui avez-vous interrogé ? De quelle manière pouvez-vous définir l'âge, le sexe et les autres caractéristiques de ces groupes ?
Avez-vous conduit le sondage par courriel, téléphone, site web ou entretiens individuels ?
Les participants ont-ils été choisis au hasard ou pour une certaine raison ?
Quelle était la taille de l'échantillon ? Autrement dit, combien de personnes ont répondu à vos questions ?
Les participants ont-ils reçu quelque chose en échange pour remplir le formulaire de sondage ?
6. **Décrivez le type de questions posées dans la méthodologie.** Les types de questions courantes sont les questions à choix multiples, les entrevues et les échelles de notation (encore appelées échelles d'évaluation). Décrivez ici le thème général des questions, en donnant quelques exemples.
Par exemple, vous pourriez résumer le thème général de vos questions comme suit : « Nous avons demandé aux participants de répondre à des questions sur leur routine quotidienne et leurs habitudes alimentaires. »
Ne posez pas toutes les questions dans cette rubrique. Votre questionnaire devrait être inclus dans la première annexe (Annexe A).
7. **Présentez les résultats dans une rubrique distincte.** Une fois que vous aurez détaillé votre méthodologie, créez une nouvelle rubrique pour montrer les résultats issus de l'enquête. Cette section peut couvrir plusieurs pages. Au besoin, utilisez des puces pour faciliter la lecture de certains de vos résultats.
Au cas où vous auriez interrogé des personnes, sélectionnez quelques réponses pertinentes et mentionnez-les dans cette rubrique. Référez le lecteur au questionnaire complet, qui se trouve en annexe.
Si votre enquête comporte plusieurs rubriques, présentez séparément les résultats de chaque section. Pour chaque rubrique, il faut un sous-titre.
Évitez de faire des commentaires sur les résultats dans cette partie. Il faut juste présenter les données à l'aide de statistiques, d'exemples de réponses puis de données quantitatives.
Ajoutez des graphiques, des tableaux ainsi que d'autres représentations visuelles de vos données dans cette rubrique.
8. **Spécifiez toute tendance intéressante dans la section des résultats.** Vous avez probablement beaucoup d'informations. Pour que vos lecteurs comprennent l'importance de votre sondage, vous pouvez mettre en évidence les tendances, les évolutions ou les observations intéressantes .
Par exemple, des individus d'un groupe d'âge similaire répondent-ils de façon identique à une même question ?
Examinez les questions qui présentent le plus de réponses du même genre. Cela indique que la majorité des personnes répondent de la même façon à la question. Quelle est votre déduction ?
9. **Énoncez les implications de l'étude en début de conclusion.** Au début de cette rubrique, rédigez un paragraphe résumant les principaux points à retenir de cette étude. Demandez-vous ce que le lecteur devrait apprendre de ce sondage.
Ici, vous pouvez vous départir du ton objectif qui caractérisait le travail jusque-là. Vous pourriez dire si le lecteur devrait être alarmé, inquiet ou intrigué par un fait.
Par exemple, vous pourriez mettre en relief les faiblesses de la politique actuelle ou mentionner en quoi l'étude démontre que les pratiques actuelles sont efficaces.
10. **Faites des recommandations.** Dès que vous aurez exposé les résultats de votre sondage, précisez clairement ce que le lecteur devrait retenir. Que révèlent les données ? Quelles mesures les gens devraient-ils prendre selon les résultats ? Cette section peut faire quelques paragraphes, voir quelques pages. Voici quelques recommandations que vous pourriez aborder ici.
Ce sujet doit faire l'objet de recherches plus poussées.
Les lignes directrices ou la politique actuelle doivent être amendées.
La société ou l'institution doit prendre des dispositions.
11. **Insérez des graphiques, tableaux, sondages et témoignages en annexe.** Le questionnaire d'enquête doit constituer la première annexe (l'annexe A). Copiez et collez l'ensemble de l'enquête dans cette rubrique. Vous pouvez ajouter des annexes montrant vos données statistiques, les résultats des entrevues, un glossaire des termes techniques et les données graphiques.
Les annexes portent généralement une lettre. Par exemple : l'annexe A, l'annexe B, l'annexe C, ainsi de suite.
Vous pouvez indiquer dans tout le document au lecteur de consulter les annexes. Par exemple, vous pouvez écrire ceci : « voir l'annexe A pour le questionnaire » ou « nous avons posé 20 questions aux participants (annexe A) ».
12. **Mettez une page de titre et une table de matières au début.** Elles doivent figurer aux deux premières pages du document. La première page doit porter le titre, votre nom et votre institution. La deuxième quant à elle devrait être une table des matières .
La table des matières devrait indiquer les numéros de page pour chaque rubrique (ou titre) du rapport.
13. **Utilisez le style approprié pour formater votre document.** Dans certains domaines professionnels, il se peut que l'on vous demande de formater le rapport selon un style spécifique. Les plus couramment utilisés pour les rapports d'étude sont les suivants : la norme APA et la norme Chicago Manual of Style.
En règle générale, évoquez l'information à l'aide de citations entre parenthèses dans le texte. Précisez le nom de l'auteur et d'autres renseignements, tels que le numéro de page ou l'année de publication, entre parenthèses en fin d'une phrase.
Certaines organisations professionnelles peuvent avoir leurs propres directives. Consultez-les pour plus d'informations.
Si vous n'êtes pas obligé de suivre un style particulier, assurez-vous que le format du document est uniforme. Utilisez le même espacement, la même taille de police, la même police et les mêmes citations dans tout le rapport.
14. **Optez pour un style clair, objectif tout au long de la rédaction.** Souvenez-vous que votre travail est de présenter les résultats du sondage. N'essayez pas de porter des jugements sur les participants ou les résultats. Ne faites des recommandations que dans la dernière rubrique du rapport .
N'exprimez aucune opinion sur les résultats au fur et à mesure que vous les écrivez. Par exemple, évitez la tournure suivante : « L'étude montre une tendance inquiétante à l'augmentation de la consommation de stupéfiants et elle doit être freinée. » Écrivez tout simplement : « Les résultats montrent un accroissement de la toxicomanie. »
15. **Employez des phrases concises et simples.** Présentez les informations le plus simplement possible. Évitez d'employer un langage fleuri et des tournures complexes. Sachant que certaines études portent sur des sujets complexes, une rédaction simple aidera le lecteur à mieux comprendre vos résultats.
Si vous hésitez entre un terme simple et un terme complexe, choisissez le plus simple. Par exemple, au lieu d'écrire « 1 civil sur 10 avoue avoir recours aux boissons alcoolisées trois fois par jour, » dites simplement : « 1 personne sur 10 déclare boire de l'alcool 3 fois par jour. »
Supprimez les phrases et mots inutiles. Par exemple, au lieu d'écrire « Afin de déterminer la fréquence d'adoption des chiens, » dites juste « Pour connaitre la fréquence d'adoption des chiens. »
16. **Révisez le document correctement avant de le soumettre.** Assurez-vous qu'il ne contient ni fautes grammaticales, ni fautes d'orthographe ou d'autres natures. Avant soumission du rapport à votre supérieur ou votre professeur, vérifiez que le format est correct.
Assurez-vous d'avoir numéroté les pages au bas. Vérifiez également que votre table des matières contient les bons numéros de page.
N'oubliez pas que l'outil de vérification orthographique intégré dans les logiciels de traitement de texte ne détecte pas toutes les erreurs. Demandez à une tierce personne de relire votre rapport pour vous aider à détecter ces coquilles. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9diger-un-rapport-de-sondage", "language": "fr"} |
Comment aborder des filles dans la rue | En avez-vous assez d'essayer de rencontrer des filles en boite ou dans des soirées ? Voudriez-vous en réalité savoir de quoi a l'air une fille en journée avant de sortir avec elle ? Il peut être assez intimidant dans un premier temps d'aborder des filles dans la rue, mais c'est un excellent moyen de faire des rencontres dans un environnement plus naturel. Qui sait, la fille de vos rêves peut entrer dans un immeuble à quelques pâtés de maisons de chez vous. Quel autre moyen avez-vous pour la rencontrer ? Cet article va vous initier à l'art d'aborder une fille dans la rue. Soyez courageux et vous pourriez peut-être rencontrer LA fille ou du moins avoir un rendez-vous pour samedi soir !
1. **Soyez toujours prêt à rencontrer une fille.** Il est utile d'être préparé physiquement et mentalement à le faire si vous cherchez à aborder une fille.
Ayez en tête quelques anecdotes drôles avant de sortir, au cas où se présente une occasion de parler à une fille.
Observez constamment votre environnement pour trouver des candidates qui vous conviennent. Une fille sexy pourrait se balader dans les parages à n'importe quel moment.
Faites attention à ce qui vous entoure pour trouver rapidement un sujet de discussion pour briser la glace quand une occasion se présente .
2. **Habillez-vous proprement dans un style qui reflète votre personnalité.** Si vous êtes plutôt décontracté et portez des costumes de ville, le décalage entre votre personnalité et vos vêtements va se ressentir rapidement dans une discussion et cela va perturber la fille ou la mettre mal à l'aise. Habillez-vous d'une manière qui montre qui vous êtes, mais choisissez aussi les pièces de vêtements les plus flatteuses et à votre disposition dans votre genre vestimentaire préféré .
Vous devriez à tout le moins vous assurer que vos vêtements et vos cheveux soient propres et présentables.
Investissez dans une paire de chaussures neuves si vous avez un peu d'argent à dépenser.
3. **Sachez où se trouvent les filles.** Vous devriez le savoir si vous cherchez à les aborder dans la rue. Tâchez de fréquenter un endroit où il y a beaucoup de va-et-vient, comme une zone piétonne riche en restaurants, un trottoir qui longe un café très apprécié ou la devanture d'une grande librairie. Prévoyez aussi votre quête à une heure de la journée où les filles sont susceptibles d'avoir un peu de temps libre.
Les personnes qui se dépêchent pour aller travailler ou pour se rendre à un cours tôt le matin ne seront probablement pas d'humeur à s'arrêter pour bavarder. Optez pour l'heure du déjeuner ou en milieu de matinée, quand la plupart des gens font une pause pour boire un café.
4. **Faites comme si vous aviez un but précis, en plus d'aborder des filles.** La plupart des femmes seront rebutées par un homme (ou une femme) qui traine au coin de la rue et qui drague toutes les filles qui passent. Personne n'a envie d'être pris pour un légume sur un étal de marché ! Vos avances seront bien moins menaçantes et artificielles si vous donnez l'impression d'être occupé ou de faire les courses.
Il est préférable d'avoir à l'esprit une destination précise, pour le cas où se présente une occasion de discussion ou de rendez-vous (vous êtes en route pour le marché des producteurs indépendants et y invitez la fille), même si en réalité, vous ne faites qu'aller sans but à la recherche d'une fille.
Vous pouvez aussi faire semblant de vous perdre dans le voisinage d'une destination connue, vous pouvez donc demander votre chemin à une fille en la questionnant sur l'adresse de telle enseigne d'informatique, par exemple.
5. **Essayez d'échanger un regard quand vous la croisez.** Tâchez de la regarder et de sourire quand elle passe devant vous, s'il y a une fille qui attire votre attention. Ne la fixez pas trop longtemps, détournez le regard pendant quelques secondes pour lui donner l'occasion de vous regarder si elle s'intéresse aussi à vous.
6. **Regardez-la à nouveau pour voir si elle vous a remarqué.** Souriez et faites-lui un petit signe de la main si vous la surprenez à vous regarder. Vous pouvez vous rapprocher d'elle si elle vous rend votre sourire ou agite la main en retour. Vous pouvez ensuite aller directement en troisième partie de cet article pour entamer une discussion.
Le fait qu'elle ne vous regarde pas ne signifie pas forcément qu'elle ne s'intéresse pas à vous. Il se peut qu'elle ne vous ait pas vu, à moins que vous n'ayez pas remarqué son regard. Vous devriez continuer à regarder pour le savoir.
Si vous remarquez qu'elle vous regarde pour se détourner et continuer son chemin, c'est un signe qu'elle sait que vous essayez d'entrer en contact avec elle, mais ne veut rien savoir de vous. Laissez-la tomber.
7. **Abordez la fille de façon détournée.** Vous pouvez soit marcher rapidement pour la rejoindre, soit la suivre et attendre qu'elle atteigne un passage protégé où elle doit s'arrêter. Marchez le long de plusieurs rues s'il le faut, afin de l'aborder d'une façon calme et naturelle .
Ne lui donnez pas de tape dans le dos ni ne l'effrayez en venant par-derrière. Cela peut être pris pour une menace.
Ce n'est pas indiqué et c'est assez effrayant pour la femme si vous courez pour la joindre ou si vous l'abordez en transpirant à grosses gouttes et êtes hors d'haleine. Comme l'a conseillé le héros Han Solo, « gardez votre calme ».
8. **Ne harcelez pas la fille.** Il y a une grande différence entre le fait de suivre quelqu'un sur une certaine distance pour la rattraper et vous présenter et celui de la harceler. Ne suivez pas la fille à plus de deux ou trois pâtés de maisons et faites très attention aux signaux qu'elle vous envoie. Elle ne s'intéresse probablement pas à vous si elle est difficile à rattraper.
La fille est consciente de votre approche et cherche à se débarrasser de vous si elle semble accélérer son allure et ne vous facilite pas la tâche pour vous approcher d'elle.
Si elle sort son téléphone pour faire un appel, il s'agit d'une autre stratégie pour décliner une avance indésirable. Considérez cela comme un indice pour faire marche arrière et la laisser tranquille.
Ne cherchez pas à la suivre jusqu'à ce qu'elle ait mis fin à son appel, sinon le suivant risque d'être pour la police.
Ne suivez pas une personne dans un immeuble ni d'autre lieu d'affaires.
Vous pourriez éventuellement l'aborder dans un café ou un magasin si elle y entre, mais gardez à l'esprit qu'il est probable qu'elle soit alarmée par votre approche et soit à la recherche de témoins ou d'aide pour se débarrasser de vous.
9. **Commencez par vous excuser pour avoir dérangé la fille, si vous pouvez la rejoindre.** Vous pourriez l'effrayer si vous vous mettez à parler sans crier garer. Il est donc indiqué d'introduire une formule qui résume votre démarche, comme de lui avouer que vous l'aviez vue passer quelques instants plus tôt et que vous vouliez lui dire bonjour et commencez à partir de là.
10. **Essayez de briser la glace en faisant allusion, l'air de rien, à votre environnement.** Vous pouvez toujours faire un commentaire assez bref sur quelque chose qui vous entoure, si le fait de vous excuser vous met mal à l'aise .
Vous pouvez toujours remarquer que ça sent bon si vous vous trouvez devant un restaurant.
Vous pourriez faire une remarque sur l'impolitesse des chauffeurs de transport en commun si un bus a oublié un passager devant l'arrêt et lui offrir un regard entendu.
11. **Faites un compliment précis.** Mieux encore, faites-en un qui l'oblige à s'expliquer ou à réagir d'une certaine façon. Porte-t-elle un chapeau original ? Demandez-lui où elle l'a acheté. La couleur de ses cheveux est-elle assez rare ? Vous pouvez lui demander le nom de la nuance exacte. Porte-t-elle un t-shirt à l'effigie de votre groupe musical préféré ? Demandez-lui si elle a été à leur dernier concert, forcément formidable.
Des compliments grossiers comme une allusion aux fesses ou à une allure sexy vont offusquer la plupart des femmes, il est donc préférable de les éviter.
12. **Concentrez-vous sur un échange qui se passe de mots.** 55 % de la communication humaine est visuelle, tandis que seulement 38 % est verbale. Votre gestuelle et votre façon de parler sont bien plus importantes que le contenu de ce que vous dites .
Souriez et soutenez son regard.
Ayez une attitude assurée avec un torse bombé et les épaules rejetées en arrière.
Commencez par garder votre corps légèrement en retrait, puis tournez-vous et mettez-vous face à elle quand elle dit quelque chose d'appréciateur ou d'amusant pour lui montrer qu'elle vous intéresse.
Tâchez de garder un ton de voix assez bas et résistez au besoin de parler trop vite.
13. **Alimentez la discussion, mais seulement si elle est bienvenue.** Essayez d'engager la discussion pendant deux minutes entières, même si vous craignez d'être assez ennuyeux. Parlez de la météo ou d'évènements de l'actualité. Demandez-lui si elle a passé un bon weekend ou si elle a vu le dernier film à la mode. Ce que vous dites n'a pas d'importance, aussi longtemps que vous pouvez la faire parler. Plus la discussion se prolongera et plus vous aurez de chance d'entrer en relation avec elle. Vous devriez sans doute parler pendant cinq à dix bonnes minutes avant de lui demander son numéro de téléphone .
Faites attention aux indices qu'elle vous laisse dans la discussion. Changez de sujet, si elle le fait aussi.
Une fille qui s'intéresse à vous va vous donner un coup de main et faire en sorte que la discussion ne se tarisse pas.
Cela ne se présente pas très bien si vous devez faire tous les frais de la conversation et vous devriez vous préparer à prendre congé avec élégance.
14. **Demandez-lui son numéro.** Vous pouvez vous enhardir et aller à l'étape suivante si votre discussion a bien commencé. Vous n'allez pas apprendre à vous connaitre au beau milieu de la rue. Demandez-lui son numéro et faites-lui comprendre que vous n'allez pas tarder à l'appeler ou à lui envoyer un message. Dites-lui que vous êtes ravi de l'avoir rencontrée puis laissez-la vaquer à ses occupations.
Vous pouvez toujours l'inviter à faire un petit bout de chemin avec vous, si vous avez un peu de temps libre ou prendre un café ensemble, mais le fait de devoir attendre avant de mieux vous connaitre peut parler en votre faveur, vous ne devriez donc pas trop prolonger cet entretien.
15. **Sachez quand vous avez perdu ou quand vos avances ne sont pas bienvenues.** La plupart du temps, la fille que vous abordez ne s'intéressera tout bonnement pas à vous. Dans certains cas, elle pourrait même s'effrayer, être agacée, voire furieuse à cause de vos avances, surtout si vous l'avez abordée maladroitement ou en la menaçant malgré vous. Soyez conscient des signaux qu'elle vous envoie et restez toujours très poli.
La fille ne s'intéresse probablement pas à vous et veut sans doute rester polie, si elle ne réagit pas, ne vous retourne pas votre sourire ou regarde ailleurs quand vous cherchez à croiser son regard. Tenez compte de l'indice et allez-vous-en !
Laissez-la partir et ne le prenez pas trop à coeur, si elle se détourne ou s'en va. Ne cherchez pas à la suivre.
Ne ripostez pas si elle vous dit quelque chose de grossier. N'oubliez pas que vous êtes celui qui a essayé d'entrer dans sa vie sans sa permission et non pas l'inverse. Excusez-vous de l'avoir dérangée si vous ressentez le besoin de lui dire quelque chose ou souhaitez-lui une bonne journée et restez-en là.
16. **Soyez conscient de la différence entre une tentative de drague sympathique et un harcèlement sexuel et ne dépassez pas les bornes.** Il existe des lois contre le harcèlement sexuel, ce qui en fait un crime si vous faites des avances de ce type à une personne qui n'en veut pas . Gardez avec la fille que vous essayez d'aborder des échanges polis et respectueux. Ne dites rien à cette fille que vous n'oseriez confier à votre grand-mère ou à un prêtre ! Faites marche arrière au premier signe d'indifférence. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/aborder-des-filles-dans-la-rue", "language": "fr"} |
Comment trouver un iPhone avec Find my iPhone | Localiser mon iPhone est l’utilitaire d’Apple pour retrouver un appareil iOS perdu ou volé. Vous pouvez utiliser sa fonction de localisation en ligne pour localiser votre iPhone.
1. **Allez dans les réglages.** Il s’agit de l’icône grise avec des roues crantées à l’intérieur (⚙️). Elle se trouve habituellement sur votre écran d’accueil.
2. **Appuyez sur votre identifiant Apple.** C’est la section en haut du menu qui contient votre nom et une image si vous en avez ajouté une.
Si vous n’êtes pas connecté(e), appuyez sur , entrez votre identifiant Apple et votre mot de passe puis sélectionnez.
Si vous utilisez une version ancienne d’iOS, cette étape ne sera probablement pas nécessaire.
3. **Sélectionnez iCloud.** Cette option se trouve dans la seconde section du menu.
4. **Faites défiler l’écran jusqu’à l’option Localiser mon iPhone.** Vous la trouverez en bas de la section APPS UTILISANT ICLOUD du menu.
5. **Activez Localiser mon iPhone.** L’interrupteur deviendra vert. Cette fonction vous permet de localiser l’emplacement de votre iPhone à l’aide d’un autre appareil.
6. **Activez Envoyer la dernière position.** Votre iPhone enverra sa localisation à Apple lorsque sa batterie sera complètement déchargée, juste avant qu’il ne s’éteigne.
7. **Ouvrez Localiser mon iPhone sur un autre appareil.**
8. **Connectez-vous avec votre identifiant Apple.** Utilisez l’identifiant Apple et le mot de passe que vous avez utilisé dans votre propre iPhone.
Si l’application se trouve sur un appareil qui appartient à une autre personne, vous aurez probablement besoin d’appuyer sur dans le coin supérieur droit de l’écran pour pouvoir vous connecter avec votre propre identifiant Apple.
9. **Appuyez sur votre iPhone.** Il devrait apparaitre dans la liste d’appareils sous la carte. Sa localisation sera affichée sur la carte.
Si le téléphone a été éteint ou si la batterie s’est déchargée, la carte affichera son dernier emplacement connu.
10. **Sélectionnez Actions.** Ce bouton se trouve en bas de l’écran.
11. **Choisissez Faire sonner.** Cette option se trouve dans le coin inférieur gauche de l’écran. Si votre téléphone se trouve à proximité, il sonnera pour vous aider à le localiser.
12. **Appuyez sur mode Perdu ou Verrouiller.** Vous trouverez cette option en bas de l’écran. Utilisez-la si votre iPhone est perdu dans un endroit où quelqu’un d’autre pourrait le trouver ou si vous pensez qu’il a été volé.
Entrez un code de verrouillage pour votre téléphone (s’il n’en a pas encore). Utilisez une série aléatoire de chiffres n’ayant aucun lien avec vous : pas de numéro de sécurité sociale, pas de date de naissance, pas de numéro de permis de conduire ou quoi que ce soit de personnel.
Envoyez un message et un numéro de téléphone qui s’afficheront sur votre écran.
Si votre téléphone se connecte à Internet, il se verrouillera et ne pourra être réinitialisé sans le code de verrouillage. Vous arriverez à voir son emplacement actuel ainsi que tous les changements de localisation.
S’il est hors connexion, il se verrouillera immédiatement au redémarrage. Vous recevrez un email de notification et vous serez en mesure de suivre sa position.
Si vous avez un Mac et que vous avez oublié le mot de passe de firmware ou le code de Localiser mon iPhone, vous devrez ramener votre machine chez Apple avec une preuve de son achat (par exemple une facture ou un reçu).
13. **Choisissez Effacer.** Ce bouton se trouve en bas à droite de l’écran. Utilisez-le si vous pensez qu’il ne sera plus possible de récupérer votre iPhone ou que vos informations personnelles peuvent avoir été corrompues.
Cette option permet de supprimer toutes les données sur votre iPhone. Sur les versions récentes d’iOS, vous pouvez suivre à la trace votre téléphone, le verrouiller et le faire sonner. Il ne pourra également être activé que si vous entrez votre identifiant Apple et votre mot de passe. Votre iPhone pourra toujours servir à contacter les services d’urgence, comme l’impose la loi.
Sauvegardez régulièrement votre iPhone sur iCloud ou iTunes, au cas où vous auriez besoin de restaurer vos données effacées.
14. **Rendez-vous sur iCloud.com.** Utilisez le lien à gauche ou tapez www.icloud.com dans votre navigateur.
15. **Entrez votre identifiant Apple et votre mot de passe.**
16. **Cliquez sur ➲.** Ce bouton se trouve à droite du champ dédié au mot de passe.
Si vous avez activé l’authentification à 2 facteurs, cliquez dessus ou appuyez sur sur un autre appareil et entrez le code de vérification à 6 chiffres que vous avez reçu, dans les espaces dans la fenêtre du navigateur.
17. **Sélectionnez Localiser mon iPhone.** Il s’agit de l’application avec un écran de radar vert.
18. **Choisissez Tous les appareils.** Cette option se trouve en haut de l’écran.
19. **Cliquez sur votre iPhone.** S’il est allumé, son icône (à côté de la mention iPhone de [votre nom]) devrait apparaitre dans le menu déroulant.
L’emplacement de votre téléphone s’affichera sur la carte.
Si le téléphone a été éteint ou si la batterie est à plat, cela affichera son dernier emplacement connu.
20. **Cliquez sur Faire sonner.** L’option Faire sonner se trouve en bas à gauche de la boite de dialogue sur la droite de la fenêtre. Si votre téléphone se trouve dans les parages, il sonnera et vous pourrez le localiser.
21. **Sélectionnez mode Perdu.** Cette option se trouve au centre de la boite de dialogue à droite de la fenêtre. Utilisez-la si votre iPhone est perdu dans un endroit où une autre personne pourrait la trouver ou si vous pensez qu’il a été volé.
Entrez un code de déverrouillage pour votre téléphone (s’il n’en a pas encore). Utilisez une série de chiffres aléatoires n’ayant rien à voir avec vous : pas de numéro de sécurité sociale, pas de date de naissance, de numéro de permis de conduire ou quoi que ce soit de personnel.
Envoyez un message et un numéro de téléphone qui seront affichés sur l’écran.
Si votre iPhone est connecté à Internet, il sera immédiatement verrouillé et vous ne pourrez pas le réinitialiser sans le code de verrouillage. Vous pourrez voir son emplacement actuel, mais également tous les changements de localisation.
S’il n’est pas connecté à Internet, il sera verrouillé au démarrage. Vous recevrez un email de notification et vous serez en mesure de suivre sa position à la trace.
Si vous avez un Mac et que vous avez oublié votre mot de passe de firmware ou le code de Localiser mon iPhone, vous devrez ramener votre machine chez Apple et leur fournir une preuve d’achat (comme une facture ou un reçu).
22. **Cliquez sur Effacer.** Cette option se trouve dans le coin inférieur droit de la boite de dialogue, à droite de la fenêtre. Utilisez-la si vous pensez que votre iPhone ne pourra pas être récupéré ou que vos informations personnelles risquent d’être corrompues.
Cette action efface toutes les données sur votre téléphone. Sur les versions récentes d’iOS, vous pourrez le suivre à la trace, le verrouiller et le faire sonner. En outre, votre iPhone ne pourra être activé qu’avec votre identifiant Apple et votre mot de passe. Il pourra toujours contacter les urgences, comme la loi l’exige.
Sauvegardez votre iPhone sur iCloud ou iTunes chaque fois que vous le pouvez. Cela peut être utile si jamais vous avez besoin de restaurer vos données effacées. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-un-iPhone-avec-Find-my-iPhone", "language": "fr"} |
Comment faire sécher des piments | Faire sécher les piments est une bonne façon de les conserver si vous en avez récolté beaucoup et que vous voulez les garder pour plus tard. Les piments séchés sont très versatiles et, s'ils ont été séchés correctement, peuvent être utilisés tels quels ou reconstitués (réhydratés) dans de l'eau. Peu importe comment vous les utilisez, les faire sécher vous permettra de découvrir de nouvelles utilisations pour ce légume incroyable. La technique de séchage des piments dépend de plusieurs facteurs, tels que la ventilation, le temps et le taux d'humidité. Choisissez la technique que vous allez utiliser en fonction des conditions de votre environnement.
1. **Choisissez des piments de qualité pour les faire sécher.** Les piments doivent être murs et de couleur uniforme. N'utilisez pas de piments abimés, égratignés ou qui ont des taches.
2. **Tenez compte du climat.** Sachez que les techniques de séchage à l'air libre ne fonctionnent que dans les climats secs. Si vous essayez de les faire sécher à l'air libre et que le climat est humide, le produit fini sera mou et risque de pourrir.
3. **Prenez un couteau aiguisé** Il vous servira à couper vos piments en deux dans le sens de la longueur. Retirez les graines.
4. **Profitez d'une période de beau temps.** Regardez la météo pour savoir quand vous aurez 3 jours de soleil et de chaleur à la suite. Les prévisions météorologiques sont disponibles à la télévision, sur internet ou dans les journaux.
5. **Placez les piments sur une plaque de four du côté coupé.** Mettez-les au soleil. Bien qu'ils soient mieux dehors, vous pouvez également les placer sur le rebord d'une fenêtre si nécessaire.
6. **Faites sécher les piments** Retournez-les pour que l'intérieur soit face au soleil et laissez-les continuer à sécher.
7. **Protégez les piments.** Couvrez la plaque avec un drap ou une serviette au crépuscule pour éviter que les insectes n'attaquent ou ne les mangent. Au lever du soleil, retirez le drap pour que les piments continuent à sécher.
8. **Vérifiez que les piments sont secs.** Ils le sont si vous pouvez les effriter facilement entre vos doigts. Stockez-les dans une boite hermétique pour plus tard.
9. **Faites préchauffer le four à 80 °C.** Si vous avez un four à chaleur tournante, préchauffez-le à 40 °C.
10. **Placez les moitiés de piments côté coupé en bas sur une plaque de four.** Ne les superposez pas. Il vaut mieux recouvrir la plaque d'une feuille de mousseline et placer les piments dessus.
11. **Mettez la plaque au four.**
12. **Faites cuire les piments pendant 6 à 8 heures.** Vous pouvez les retourner une fois pendant la cuisson, mais ce n'est pas obligatoire. Quand ils commencent à brunir, ils sont secs. Sachez que le temps de cuisson dépend de la taille des piments.
13. **Coupez un long bout de fil.** Vous pouvez utiliser de la ficelle de cuisine, du fil en polyester ou en nylon. Calculez ensuite la longueur dont vous avez besoin selon le nombre de piments que vous avez.
14. **Attachez les queues.** Avec le fil, nouez les queues aussi proches les unes des autres que possible. Vous pouvez également utiliser une grosse aiguille pour coudre les queues ensemble.
15. **Suspendez les piments dans une pièce bien ventilée.** Laissez-les sécher pendant au moins trois semaines. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-s%C3%A9cher-des-piments", "language": "fr"} |
Comment rétrécir des sous vêtements | Les sous-vêtements trop amples ne sont pas très confortables à porter. Au lieu de jeter une culotte trop grande, essayez de rétrécir le textile ! Lavez-la simplement à l'eau chaude, que ce soit à la main ou en machine. Puis, pour rétrécir les pièces encore davantage, passez-les au sèche-linge. Une fois qu'ils seront secs, vos sous-vêtements seront plus près du corps.
1. **Essayez la culotte.** Remarquez si l'élastique est particulièrement lâche ou si le textile pend beaucoup sur votre corps. Une culotte à votre taille tiendra fermement autour de vos cuisses et de vos hanches et vous permettra de bouger confortablement.
Vous ne pourrez probablement rétrécir le sous-vêtement que légèrement. Par exemple, si la pièce que vous avez achetée est de taille M et qu'elle est trop large, traiter le textile à l'eau chaude ou à l'air chaud vous permettra d'obtenir un M plus moulant.
Si vous venez d'acheter des sous-vêtements et qu'ils sont trop grands pour vous, voyez si vous pouvez les rendre. Si vous avez conservé le reçu, voyez si le magasin où vous avez acheté les articles accepte les retours et les échanges de sous-vêtements non portés.
Si la culotte est vieille et a déjà été lavée et séchée de nombreuses fois, le textile ne rétrécira probablement pas beaucoup plus.
2. **Lisez l'étiquette et voyez de quoi est faite la pièce.** Situez l'étiquette à l'intérieur de la culotte, le long de l'élastique. Voyez de quoi est faite cette culotte. Le textile contiendra certainement du coton, de l'élasthanne ou de la soie .
Les sous-vêtements contenant surtout du coton, de la laine, de la soie artificielle, de la soie et du lin rétréciront en étant lavés à l'eau chaude et séchés au sèche-linge.
Les textiles élastiques, comme le polyester, le nylon et l'élasthanne ne rétréciront que très peu et vous risquerez même de les fondre ou de les froisser irrémédiablement en les exposant à une température trop élevée.
3. **Séparez vos sous-vêtements du reste de votre linge.** En lavant inutilement d'autres vêtements à l'eau très chaude, vous pourriez les rétrécir également et même abimer les textiles délicats. Rassemblez les pièces que vous souhaitez faire rétrécir et lavez-les séparément .
Lavez des sous-vêtements neufs en soie ou en rayon avec des couleurs similaires. Les teintures utilisées pour colorer la soie et le rayon pourraient dégorger lors du premier passage en machine. Cette teinture pourrait alors tacher d'autres pièces.
4. **Lavez plusieurs pièces en machine.** Si vous voulez rétrécir plusieurs culottes ou caleçons, optez pour cette méthode. La machine à laver vous fera gagner du temps en lavant toutes les pièces en une seule fois.
Placez les sous-vêtements dans la machine avec de la lessive. Pour les textiles délicats, comme la dentelle ou la soie, utilisez une lessive douce, plutôt qu'une lessive classique. Refermez la porte de la machine.
Réglez la machine sur une charge faible, une température haute et un cycle doux ou délicat. L'eau chaude commencera le processus de rétrécissement des pièces et le cycle doux empêchera les culottes de s'emmêler.
Appuyez sur le bouton démarrer pour lancer la machine. En moyenne, un cycle délicat (incluant le lavage et le rinçage) prendra 10 à 15 minutes .
5. **Lavez des sous-vêtements à la main pour économiser l'eau et l'énergie.** Recourez à cette méthode si vous avez des sous-vêtements particulièrement délicats, qui pourraient être abimés par un passage en machine avec d'autres vêtements. Le lavage à la main permet de laver et de rétrécir une poignée de sous-vêtements, sans gaspiller d'eau ou d'électricité pour cela .
Remplissez un seau ou une bassine d'eau chaude et placez vos sous-vêtements dans l'eau.
Laissez les pièces s'imbiber d'eau chaude pendant 3 à 5 minutes ou jusqu'à ce qu'elles ne présentent plus de zones sèches.
Ajoutez quelques gouttes de lessive douce. Avec une spatule en caoutchouc, bougez les sous-vêtements dans l'eau mousseuse et lavez-les. Laissez-les tremper quelques minutes de plus.
Retirez soigneusement les sous-vêtements de la bassine et rincez-les à l'eau tiède.
6. **Laissez-les sécher à l'air libre et essayez-les.** Suspendez-les sur une corde à linge ou disposez-les à plat sur un étendoir. Le séchage à l'air libre vous permettra d'évaluer si les pièces doivent être rétrécies davantage. Lorsque vous enfilez les culottes sèches, voyez si elles sont plus près du corps .
Si les sous-vêtements sont encore trop larges, relavez-les à l'eau chaude ou essayez une autre méthode.
Ne mettez pas les sous-vêtements au sèche-linge avant de savoir s'ils ont besoin d'être rétrécis davantage.
7. **Placez les sous-vêtements propres et humides dans le sèche-linge.** En passant les pièces au sèche-linge après les avoir lavées à l'eau chaude, vous les rétrécirez encore davantage. Si vous avez d'abord lavé les culottes à l'eau froide, le tissu rétrécira moins lors de son passage au sèche-linge. Évitez de mettre les culottes en matière synthétique, comme le polyester, le nylon ou l'élasthanne, au sèche-linge. La chaleur du sèche-linge pourrait abimer ou froisser définitivement le textile .
Si vous lavez les sous-vêtements à la main, pressez-les dans une serviette sèche pliée pour éliminer l'excédent d'eau, avant de les mettre au sèche-linge .
8. **Réglez l'appareil sur la température la plus élevée.** Choisissez le réglage coton. Sur la plupart des sèche-linges, il s'agira du réglage de température la plus élevée. Réglez ensuite la machine sur environ 20 minutes. Cela devrait suffire à sécher entièrement une charge de linge petite ou moyenne, sans abimer ou bruler les textiles.
Au bout de 20 minutes, voyez si les sous-vêtements sont secs. S'il reste des zones humides, remettez les sous-vêtements au sèche-linge 5 minutes de plus ou laissez-les finir de sécher à l'air libre.
9. **Essayez les sous-vêtements secs.** Le textile des culottes devrait être bien plus serré contre votre corps, sans vous empêcher de bouger confortablement. Si les sous-vêtements sont encore trop grands, remettez-les au lave-linge et au sèche-linge 1 à 2 fois de plus pour rétrécir le tissu encore davantage. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9tr%C3%A9cir-des-sous-v%C3%AAtements", "language": "fr"} |
Comment trouver l'inverse | Les inverses se rencontrent fréquemment dans les problèmes d'algèbre. Ainsi, quand vous divisez une fraction par une autre, il faut en fait multiplier la première par l'inverse de la seconde. Dans la résolution (graphique ou non) de fonctions, on a souvent besoin de calculer la fonction inverse.
1. **Trouvez l'inverse d'une fraction en la retournant.** La notion d' « inverse » est relativement simple. L'inverse d'un nombre s'obtient en mettant ce nombre sur 1, en faisant donc "1 ÷ (nombre)". L'inverse d'une fraction est également une fraction. Il suffit « d'intervertir » le numérateur et le dénominateur, de la renverser en somme !
Ainsi, l'inverse de /4 est.
2. **L'inverse d'un nombre entier est une fraction.** L'inverse d'un nombre s'obtient en mettant ce nombre sur 1, en faisant donc "1 ÷ (nombre)". Vous le voyez, l'inverse d'un entier est une fraction qu'il faut laisser telle quelle. Il n'y a pas à faire de calcul pour obtenir un nombre décimal.
Ainsi, l'inverse de 2 est : 1 ÷ 2 =.
3. **Identifiez un nombre mixte.** Un nombre mixte est composé d'une partie entière, suivie d'une fraction, par exemple 2 /5. Vous aurez besoin de deux étapes pour trouver l'inverse d'une telle valeur.
4. **Changez ce nombre en une fraction impropre** Nous vous rappelons d'une part que 1 peut toujours s'écrire sous forme de fraction : (nombre n)/(nombre n), et que, d'autre part, on ne peut additionner deux fractions que si elles ont été réduites au même dénominateur (valeur sous le trait de fraction). Partons du nombre 2 /5. On peut le transformer ainsi :
2 /5
= 1 + 1 + /5
= /5 + /5 + /5
= /5
= /5 (fraction impropre).
5. **Retournez la fraction.** Votre nombre mixte est désormais une fraction, et pour trouver l'inverse, il suffit de la retourner comme on l'a vu précédemment.
Reprenons l'exemple précédent : l'inverse de /5 est donc.
6. **Essayez, si possible, de transformer ce nombre en fraction.** Certains nombres décimaux (pas tous !) peuvent être convertis en fractions. Ainsi, 0,5 = /2 et 0,25 = /4. Comme cela a été vu, on trouve l'inverse de la fraction en la retournant.
Ainsi, l'inverse de 0,5 est /1 = 2.
7. **Posez la division.** Si votre nombre décimal ne peut être converti facilement en une fraction, le calcul de l'inverse est ramené à un simple problème de division : 1 ÷ (nombre décimal). Vous pouvez alors soit utiliser une calculatrice, soit faire le calcul à la main comme on va le voir.
Par exemple, vous allez trouver l'inverse de 0,4 en faisant 1 ÷ 0,4.
8. **Modifiez cette division en sorte de n'avoir que des nombres entiers.** La première étape pour diviser des nombres décimaux consiste à déplacer la virgule vers la droite jusqu'à ce que tous les nombres soient des entiers. Attention ! Si vous déplacez la virgule d'un rang pour un des deux nombres, vous devez faire la même chose avec l'autre nombre. Ainsi, la division reste inchangée.
Avec 1 ÷ 0,4, on obtient 10 ÷ 4. En dénominateur, on a multiplié par 10 pour faire disparaitre la virgule (0,4 x 10 = 4). En numérateur, on fait de même (1 x 10 = 10).
9. **Faites alors l'opération.** Utilisez la bonne vieille technique de la division pour trouver l'inverse. Ainsi, l'inverse de 0,4 est 10 ÷ 4, soit. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-l%27inverse", "language": "fr"} |
Comment coudre un pantalon | Si vous débutez en couture, pourquoi ne pas faire un pantalon avec une taille élastique ? C'est une activité agréable qui vous permettra de réaliser facilement un pantalon avec une longueur et une coupe adaptée et de faire des vêtements personnalisés qui ne se trouveront dans aucun magasin. Avec de l'entrainement, il est possible de coudre un pantalon en seulement une heure ou deux. Vous pouvez également adapter le procédé pour faire un short.
1. **Prenez un patron.** Choisissez un patron pour un pantalon simple avec une taille élastique. Cherchez les mots-clés « taille élastique » et choisissez un modèle sans fermeture ni poche. Vous devriez trouver un patron simple dans la partie Jupes et Pantalons, Vêtements de nuit ou Vêtements unisexes de la plupart des catalogues de patrons.
2. **Déterminez la bonne taille.** Les tailles de patrons sont déterminées par les mensurations. Vous devez connaitre votre tour de taille et de hanches pour déterminer la taille nécessaire.
3. **Choisissez du tissu.** Les consignes fournies avec le patron conseilleront un type de tissu et la quantité nécessaire. Les employés des magasins de tissu seront également ravis de vous donner des conseils.
Choisissez un tissu facile à coudre. Ceux qui ne s'étirent pas beaucoup sont plus faciles à utiliser que les tissus très extensibles comme le jersey. De la flanelle ou du coton avec un joli imprimé sont idéaux pour un pantalon.
Lisez bien les conseils d'entretien du tissu que vous choisissez. Ils seront imprimés sur l'extrémité du rouleau.
4. **Achetez le tissu et les accessoires.** Le matériel nécessaire sera indiqué dans les consignes du patron (généralement sur l'enveloppe). En général, il faut environ 2,5 à 3 m de tissu, en fonction de la largeur du rouleau.
Achetez du fil assorti au tissu. Cherchez du fil à coudre universel.
Achetez un paquet d'élastique de 2 cm de largeur pour la ceinture.
5. **Prélavez le tissu.** Il est important de le prélaver avant de le découper et de le coudre afin de réduire le rétrécissement du vêtement et d'éliminer l'apprêt et la teinture en surplus. Lavez le tissu neuf séparément des autres articles pour éviter qu'il déteigne dessus .
Utilisez votre machine à coudre pour faire une couture au point droit à 1 cm des bords coupés afin d'empêcher les tissus à trame lâche de s'effilocher.
Lavez et séchez le tissu en suivant les consignes de lavage. Lavez les tissus en coton (dont la flanelle) à la machine avec de l'eau tiède et votre lessive habituelle puis séchez-les au sèche-linge à température élevée .
6. **Préparez le matériel.** Préparez-le pendant que le tissu est dans la machine à laver. Si tout le matériel est prêt et que votre machine à coudre est enfilée, la confection du pantalon sera facile.
Lisez les consignes sur l'enveloppe du patron.
Enfilez votre machine à coudre et remplissez la canette avec le fil que vous voulez utiliser.
Installez votre planche à repasser ou préparez une surface sur laquelle vous pourrez repasser. Si vous n'avez pas de planche, vous pouvez superposer plusieurs serviettes de bain par terre ou sur la table.
Préparez une surface pour découper le patron et le tissu. N'oubliez pas que les ciseaux peuvent rayer les surfaces en bois. Si vous utilisez une table en bois, il est conseillé de la protéger avec un morceau de carton ou une nappe.
7. **Découpez le patron.** Il doit être composé d'une pièce pour l'avant et d'une autre pour l'arrière. Découpez soigneusement les différentes parties en suivant les traits correspondant à votre taille.
Si le papier du patron est très froissé ou plié, repassez-le avec un fer à repasser à faible température pour le lisser avant de le découper.
Les languettes et les renfoncements triangulaires au bord du patron serviront à aligner les morceaux de tissu plus tard. Faites attention à ne pas les retirer.
8. **Repassez le tissu.** Repassez-le pour pouvoir le poser à plat sur la surface de découpage.
9. **Posez le tissu à plat.** Posez-le sur la surface de découpage et positionnez les pièces du patron dessus en suivant les consignes. Pour la plupart des patrons, il faut plier le tissu en deux avant de le découper. De cette façon, vous découpez deux parties symétriques en même temps, une pour la jambe droite et une pour la jambe gauche.
10. **Épinglez le patron au tissu.** Fixez le papier au tissu avec des épingles droites espacées de 7 à 10 cm ou à des intervalles aussi fréquents que nécessaire pour bien maintenir le patron en place. Si le tissu est plié en deux, assurez-vous que les épingles passent dans les deux couches .
11. **Découpez le tissu.** Utilisez des ciseaux bien aiguisés. Découpez les deux couches en même temps en veillant à suivre les contours des languettes triangulaires sur le patron.
12. **Retirez les épingles.** Lorsque vous avez terminé, vous devriez avoir quatre morceaux de tissu, un pour l'avant et un pour l'arrière de chaque jambe du pantalon.
13. **Découpez de l'élastique.** Mesurez votre tour de taille avec un mètre ruban et découpez un morceau d'élastique mesurant 2 ou 3 cm de plus que cette longueur pour faire la ceinture du pantalon.
14. **Alignez les différentes pièces.** Épinglez les morceaux de tissu ensemble. Posez l'avant et l'arrière d'une jambe l'un sur l'autre avec l'endroit du tissu à l'intérieur. L'endroit est la face qui se verra lorsque vous porterez le pantalon.
Alignez les bords et les languettes et épinglez les deux couches ensemble le long des bords du tissu.
Épinglez entièrement chaque jambe avant de commencer à coudre pour vous assurer que tout est bien aligné. Vous devriez obtenir deux tubes de tissu symétriques avec l'envers à l'extérieur.
15. **Cousez les jambes.** Réalisez une couture au point droit à 1 cm du bord du tissu. Commencez par coudre l'extérieur de chaque jambe puis faites la couture intérieure. Vous pouvez aussi réaliser les deux coutures sur une jambe puis sur l'autre.
16. **Repassez les coutures.** Retirez les épingles, ouvrez les coutures et repassez-les. Cette étape est importante pour pouvoir attacher les deux côtés ensemble facilement sans qu'il y ait de partie pliée ou plissée au niveau des coutures .
17. **Attachez les deux côtés ensemble.** Retournez une des jambes et enfilez-la dans l'autre de façon à ce que les deux se touchent sur l'endroit du tissu. Épinglez-les ensemble au niveau de l'entrejambe en vous assurant que les coutures et les languettes sont bien alignées (l'entrejambe aura une forme de U).
18. **Cousez l'entrejambe.** Cousez-la au point droit. Pour avoir une couture bien résistante, vous pouvez faire des points ultra résistants ou réaliser une deuxième couture à 2 ou 3 mm de la première.
19. **Repassez la couture.** Mettez le pantalon à l'envers et repassez la couture de l'entrejambe. Votre pantalon est presque terminé.
20. **Préparez la taille.** Formez un tube pour glisser l'élastique. Repliez le haut du pantalon vers le bas sur 5 mm et repassez le pli. Repliez-le à nouveau vers le bas sur 3 cm et repassez à nouveau. Cousez la partie rabattue à 2 ou 3 mm du pli du bas. Faites tout le tour du pantalon, mais laissez une ouverture de 2 cm pour introduire l'élastique.
21. **Introduisez l'élastique.** Attachez une grosse épingle de nourrice à une de ses extrémités et utilisez-la pour enfiler l'élastique dans le tube de tissu que vous avez créé en haut du pantalon. Vous pouvez aussi vous servir d'une aiguille à laine.
Cousez les extrémités de l'élastique ensemble au point zigzag. Assurez-vous d'abord qu'il n'est pas tordu.
Fermez la ceinture du pantalon en cousant l'ouverture par laquelle vous avez fait passer l'élastique.
22. **Faites un ourlet.** Essayez le pantalon et choisissez sa longueur. Pour cette étape, il peut être très utile d'avoir l'aide d'une autre personne. Marquez le bas du pantalon avec des épingles ou un feutre textile lavable.
S'il y a plus de 2 cm de tissu en dessous du bas du pantalon que vous avez marqué, coupez le surplus.
Repliez le bas de chaque jambe sur 5 mm et repassez le pli. Repliez-le à nouveau sur 1,5 cm et repassez ce pli. Épinglez les ourlets en place et cousez-les juste sous le pli du haut. Le pantalon doit être à l'envers pour cette étape.
23. **Enfilez votre nouveau pantalon.** Pensez à enlever toutes les épingles et à mettre le vêtement à l'endroit avant de le porter. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/coudre-un-pantalon", "language": "fr"} |
Comment créer une entreprise de produits cosmétiques | Si vous êtes passionné par le monde de la beauté et de la cosmétique et que vous avez l'esprit d'entreprise, vous pouvez créer votre propre gamme de produits. wikiHow vous donne quelques pistes pour réussir un tel projet.
1. **Étudiez la cosmétique et ses tendances.** Il ne s'agit pas seulement d'utiliser les produits et d'en lister les effets. Une connaissance générale de la cosmétique associée à une compréhension spécifique des produits est nécessaire. Renseignez‑vous sur les matières premières utilisées en cosmétique, sur les grands principes de formulation... Concernant les produits, apprenez‑en les caractéristiques chimiques (composition, processus de fabrication, réactions, résultats des tests...), les bénéfices et les inconvénients selon le type de consommateur. Il existe divers moyens d'acquérir ce savoir.
Vous pouvez suivre un cursus d'enseignement supérieur pour obtenir un diplôme en cosmétologie.
La lecture d'ouvrages relatifs aux grands noms de la cosmétique, tels que Helena Rubinstein ou Estée Lauder, est une façon de vous familiariser avec le secteur.
Suivez des cours de chimie pour mieux comprendre le fonctionnement des produits. Vous pourrez ainsi optimiser vos recettes et mieux conseiller vos clients.
Renseignez‑vous sur les nouvelles tendances de la cosmétique et les alternatives aux produits existants. Par exemple, vous n'êtes pas sans savoir que les cosmétiques naturels ou « fais maison » sont de plus en plus prisés.
Vous pouvez aussi vous instruire de manière autodidacte (lecture d'ouvrages, expérimentations...).
2. **Expérimentez la création de cosmétiques.** Mettez en pratique vos connaissances en fabriquant vos propres produits. Vous pourrez vous familiariser avec le processus de fabrication, identifier les combinaisons d'ingrédients efficaces et tester les effets de vos produits.
De nombreux ouvrages sur la question sont disponibles en librairie. Par ailleurs, Internet est aussi une mine d'informations. Cependant, prenez vos précautions lorsque vous testez une recette cosmétique issue d'un site ou d'un blog, car ceux qui les créent ne sont pas forcément des professionnels. Les résultats ne sont donc pas toujours fiables.
Testez les produits auprès de vos amis. Chaque personne ayant des caractéristiques propres, cela vous permettra de définir plus précisément l'efficacité de votre produit.
3. **Identifiez le secteur sur lequel vous voulez vous concentrer.** Le monde de la cosmétique est vaste puisqu'il concerne la beauté, et même l'hygiène. En effet, le dentifrice ou le déodorant sont des produits cosmétiques au même titre que le shampoing ou le mascara. Il est donc plus judicieux de vous concentrer au début sur un type de produit particulier. Inspirez‑vous de l'exemple de Poppy King, qui a créé sa marque au début des années 90 en ne proposant que du rouge à lèvres . Plutôt que de vous disperser en offrant une grande quantité de produits, concentrez‑vous sur ceux qui vous intéressent particulièrement et sur lesquels vous êtes réellement performant.
Il faut avant tout créer votre marque. Proposez un produit dont vous savez qu'il est demandé sur le marché et que vous maitrisez. Perfectionnez‑le jusqu'à l'imposer afin que votre marque se répande. Au fur et à mesure de votre expansion, vous pourrez enrichir votre offre avec de nouveaux produits.
4. **Développez vos compétences commerciales.** La cosmétique est un marché très concurrentiel. Il faut faire preuve de créativité et d'ingéniosité pour vous démarquer et attirer les consommateurs. Pour cela, vous devez mettre en place votre stratégie.
Posez‑vous la question de savoir ce qui rend votre produit unique : ingrédients, processus de fabrication, effets... Vous pourrez ainsi le mettre plus efficacement en valeur.
Les consommateurs ont leurs propres habitudes, notamment lorsqu'il est question de leur beauté. Au‑delà de votre seule performance, vous devez réussir à convaincre le client de renoncer à un produit dont il est satisfait pour essayer le vôtre.
La vue étant le premier sens sollicité lors d'un achat, vous devez créer un conditionnement original pour attirer l'œil du client. De plus, votre emballage doit inspirer confiance et refléter les promesses de performance du produit.
Mettez en valeur ce qui rend votre produit unique à la manière d'un slogan. Ces mentions inscrites sur l'emballage permettent de distinguer le produit d'un autre : « naturel », « organique », « à base de... », « fabrication artisanale »... Pour imposer votre marque, vous devez être crédible et tenir vos promesses. Il s'agit du meilleur moyen de fidéliser la clientèle et de développer votre entreprise. Vous devez donc avoir des arguments concrets et convaincants pour que le client ne vous prenne pas pour un énième vendeur de cosmétiques.
5. **Les diplômes requis pour mettre sur le marché un produit cosmétique.** Il y a deux types de personnes avec une responsabilité légale pour mettre sur le marché un produit cosmétique. Il s'agit de :
la personne responsable ;
l'évaluateur de la sécurité.
Des diplômes sont nécessaires pour la personne en charge de l’évaluation de la sécurité (évaluateur de la sécurité) du produit cosmétique. En effet, conformément à l’article 10 du règlement cosmétique, l'évaluation de la sécurité doit être effectuée par une personne titulaire d'un diplôme ou d'un titre sanctionnant une formation universitaire d'enseignement en pharmacie, toxicologie, médecine ou dans une discipline analogue ou une formation reconnue équivalente par un État membre.
6. **Aucun diplôme particulier n’est requis pour la personne responsable.** En ce qui concerne la fabrication, le conditionnement, le contrôle et le stockage des produits cosmétiques, la norme NF EN ISO 22 716 relative aux bonnes pratiques de fabrication prévoit que les personnes impliquées aient une formation appropriée pour produire, contrôler, et stocker des produits d'une qualité définie. Une bonne connaissance des BPF est indispensable .
7. **Avant tout, vous devez trouver le nom de votre entreprise.** Il s'agit d'une étape cruciale, car le nom conditionnera en partie votre expansion. Vous pouvez vous inspirer de votre propre nom (ou prénom), ce qui est le choix de nombreux entrepreneurs. D'autres choisissent un nom simple pour l'entreprise et une appellation plus travaillée pour le produit. Faites preuve de créativité (jeux de mots, références culturelles...).
8. **Trouvez les locaux de votre entreprise.** La location d'un local est une charge lourde lorsque vous démarrez votre entreprise. En effet, vous devrez créer un espace pour la création et le stockage de vos produits, aménager un bureau pour l'aspect commercial et administratif voire installer une boutique. Cela nécessite une superficie relativement conséquente. Vous avez la possibilité de louer un espace dans un laboratoire pour confectionner vos produits avant de les stocker et de les distribuer. Mais cette option peut être difficile à mettre en œuvre, car les laboratoires ont des politiques de confidentialité strictes. La solution la moins onéreuse est d'installer votre entreprise chez vous et de vendre vos produits à distance. Avec le temps et l'accumulation de profits, vous pourrez investir dans un local et ouvrir votre boutique.
9. **Créer une entreprise répond à des formalités légales et administratives .** De plus, le secteur de la cosmétique est réglementé . Demandez conseil à un professionnel pour régler les questions juridiques et financières : assurance, propriété intellectuelle, règlementation des produits cosmétiques, droit du travail (si vous embauchez du personnel), droit commercial (contrats avec les fournisseurs, les distributeurs...)...
Déclarez votre entreprise auprès des autorités compétentes .
10. **Faites votre dossier DIP.** Le DIP est un dossier qui correspond à la carte d'identité du produit cosmétique qui sera mis sur le marché. Il contient des informations essentielles et obligatoires. Le DIP assure que la qualité et la sécurité du produit ont bien été identifiées et analysées. Cette obligation a été mise en place pour la sécurité du consommateur depuis la mise en place du Réglement européen en 2013 .
11. **Le DIP est un dossier qui contient :** la formule du produit complète (qualité et quantité de chaque ingrédient) ;
les données de contrôle analytique de la formule (couleur, odeur, aspect, pH...) ;
les stabilités (pour déterminer la date de péremption) ;
le procédé de fabrication ;
l'évaluation de la sécurité ;
la description du packaging (conditionnement primaire et secondaire) ;
les tests effectués sur le produit (efficacité, compatibilité,tolérance...).
Il est détenu par la personne responsable. Si vous ne souhaitez pas vous occuper de cela, vous pouvez sous-traiter cette partie. Il faut toutefois prévoir un cout pour ce dossier qui est obligatoire pour chaque produit cosmétique .
12. **Multipliez les canaux de distribution.** Pour faire connaitre votre produit, vous devez saisir chaque opportunité de le promouvoir. Par exemple, vous pouvez le proposer à la vente dans un magasin ou créer une boutique en ligne. Profitez d'une soirée entre amis pour le faire connaitre à votre entourage, proposez des échantillons gratuits dans des lieux fréquentés...
13. **Préparez votre discours de vente.** Vous devez être capable de parler naturellement de votre produit et de répondre à toutes les questions de vos clients potentiels. Dans un premier temps, préparez un discours pour présenter votre création et inciter les personnes à l'essayer. Vous pouvez en profiter pour raconter les débuts de votre entreprise, ce qui instaurera un climat de confiance et de proximité. Dans un second temps, interagissez avec chaque personne pour mieux la convaincre.
N'hésitez pas à raconter des anecdotes pour créer le lien avec le client. Par exemple, vous pouvez indiquer comment vous est venue l'idée d'intégrer tel ou tel ingrédient dans votre recette cosmétique ou votre état psychologique au moment de votre découverte. Soyez honnête et ouvert. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-une-entreprise-de-produits-cosm%C3%A9tiques", "language": "fr"} |
Comment se réconcilier rapidement après une dispute | Le pire après une dispute est de devoir gérer un garçon en colère après vous. C'est difficile de vivre sa journée en se disant que quelque part, il y a quelqu'un qui vous en veut, même si vous pensez que vous êtes en tort. Toutefois, pas besoin de faire durer, pour qu'un garçon cesse de vous en vouloir. Montrez-vous simplement honnête et ouverte avec lui et choisissez un moment approprié pour avoir une conversation.
1. **Donnez-lui du temps et de l'espace.** Si la dispute vient d'avoir lieu, vous avez probablement envie de vous réconcilier immédiatement. Toutefois, s'il a l'air sincèrement en colère après vous, vous devriez rester à l'écart pendant un moment. Sans devoir attendre éternellement, accordez-lui quelques jours, le temps qu'il s'apaise à votre égard et soit enclin à discuter. Même si vous êtes impatiente, si vous essayez de lui parler trop tôt, cela pourrait aboutir à une nouvelle dispute ou encore plus d'incompréhension.
S'il vous ignore et se montre froid quand vous l'approchez, c'est qu'il n'est pas prêt. N'insistez pas.
Une fois qu'il est disposé à vous regarder et vous parler, alors vous pouvez discuter.
2. **Trouvez l'endroit et le moment approprié pour parler lorsqu'il est prêt.** Une fois que votre petit ami semble prêt à discuter avec vous, car il s'est apaisé, vous devriez trouver un endroit tranquille où vous serez seuls pour avoir une conversation sérieuse. Assurez-vous de choisir le bon moment, quand il n'est pas stressé par autre chose et qu'il a l'air ouvert à la discussion. Le bon moment favorisera le retour au calme.
Dites-lui que vous voulez discuter plutôt que de le surprendre. Même s'il n'est pas enthousiaste à l'idée de discuter, il préfèrera être informé plutôt que pris par surprise.
Où que vous soyez, assurez-vous de ne pas être interrompus par vos amis.
3. **Excusez-vous et soyez sincère.** Si vous pensez vraiment que vous êtes fautive, alors dites-le. Ne dites pas simplement « je suis désolée que tu sois en colère parce que… » en l'accusant d'exagérer sa réaction. Regardez-le plutôt dans les yeux, parlez doucement, écartez toute source de distraction et dites « je suis vraiment désolée à propos de ce que j'ai fait ». Détaillez et expliquez ce que vous ressentez et combien vous êtes désolée de l'avoir blessé. Cela dépend en fait de ce que vous ressentez et ce que vous êtes prête à ressentir.
Bien entendu, s'il est en faute et à l'origine de la dispute, évitez de vous excuser pour attiser les choses et demandez-vous plutôt si vous le voulez toujours dans votre vie ou non.
4. **Écoutez-le s'il veut parler.** Il vous a écouté alors que vous souhaitiez parler, mais maintenant vous devez faire de même et être attentif à ce qu'il vous dit lorsqu'il décrit ses émotions. Regardez-le dans les yeux, soyez posée et écoutez attentivement. Vous pourriez être surprise de ce qu'il ressent réellement. Ne l'interrompez pas si vous n'êtes pas d'accord. Faites en sorte qu'il sache que vous tenez suffisamment à lui pour écouter ce qu'il a à vous dire en premier lieu.
Même si vous pensez qu'il a mal interprété ce qui s'est passé, écoutez sa version de l'histoire. Une fois qu'il vous a dit ce qu'il pensait, vous pouvez discuter ensemble et trouver un accord pour avancer.
Si vous écoutez vraiment, vous pouvez vous apercevoir que votre petit ami a une perception de cette histoire que vous ne soupçonniez pas. Vous pouvez même réaliser que vous l'avez blessé bien plus que vous ne le pensiez.
5. **Donnez-lui de l'affection.** Si vous vous êtes réconcilié avec votre petit ami, bravo ! Vous pouvez maintenant avancer dans vos vies, tant que vous ne répétez pas vos erreurs. Embrassez-le, prenez-le dans vos bras ou soyez simplement proche physiquement pour sceller la réconciliation. Assurez-vous qu'il est sincèrement passé à autre chose et qu'il est à l'aise. Cela va sans dire que les signes d'affection, quels qu'ils soient, ne doivent pas être utilisés lorsqu'il est en colère après vous, car ce n'est pas une bonne solution à long terme.
Une fois que la réconciliation est entamée, une marque d'affection renforce le lien. Toucher la main, l'épaule, un bisou aide à recréer du lien.
6. **Dites-lui à quel point vous tenez à lui.** Une fois que vous êtes en bonne voie pour être à nouveau proche et affectueuse, votre petit ami et vous pouvez reprendre la construction de l'intimité entre vous. N'ayez pas peur de lui dire à quel point il compte pour vous, à quel point vous étiez inquiète lorsqu'il était en colère et à quel point vous êtes soulagée de l'avoir à nouveau dans votre vie. Soyez honnête quant à ce qu'il représente pour vous et songez à ce que vous pouvez mettre en place pour lui montrer tout ce que vous aimez chez lui, comme son sens de l'humour, son intelligence et d'autres facettes de sa personnalité.
Ne vous montrez pas collante, ne lui dites pas que vous êtes folle de lui si vous ne l'êtes pas. Soyez sincère à propos de vos sentiments.
Dites-lui à quel point votre vie était triste sans lui, durant votre dispute et combien il est difficile de vivre la monotonie quotidienne sans lui.
7. **Faites un geste romantique.** Ne croyez pas que la romance est l'apanage des garçons. Les filles peuvent aussi se montrer romantiques et vous pouvez avoir un geste qui fera fondre votre petit ami. Faites-lui un CD, offrez-lui des places pour voir son groupe de musique préféré en concert, écrivez-lui une lettre sur ce qu'il représente pour vous ou emmenez-le pour une sortie surprise. Ce faisant, votre petit ami verra que vous détestez vous disputer avec lui et combien il compte pour vous.
Bien sûr, il ne s'agit pas de savoir combien d'argent vous dépensez pour lui et l'argent ne résout pas les problèmes de romance, mais les pensées et les efforts comptent.
8. **Faites quelque chose qu'il a toujours voulu faire.** Pour être à nouveau dans les bonnes grâces de votre petit ami, vous pouvez aussi faire quelque chose de nouveau et de passionnant qu'il a toujours voulu faire. Peut-être est-ce de l'escalade ou vous emmener voir un match de foot, allez-y donc sans vous plaindre si vous-même n'êtes pas forcément intéressée par le sujet. Peut-être y a-t-il un nouveau restaurant dont il a parlé. Surprenez-le et invitez-le !
Le plus important est d'être à l'origine de l'idée. Cela montre que vous lui prêtez une attention particulière.
Toutefois, soyez certaine qu'il est prêt pour la réconciliation avant de projeter et d'organiser une surprise ou vos plans pourraient tomber à l'eau.
9. **Soyez vigilante pour un moment.** Après la réconciliation, vous devriez être particulièrement vigilante en ce qui le concerne. Évitez les sujets sensibles et notamment ceux qui ont été à l'origine de la dispute et maintenez une ambiance sereine, légère et fraiche. N'agissez pas à l'opposé de ce que vous êtes pour apaiser votre petit ami, mais faites attention lorsque vous parlez et évitez toute nouvelle dispute autant que possible.
Si vous souhaitez avancer dans votre relation, accordez-lui un peu de temps avant de vous lancer dans des déclarations ou demandes comme « je t'aime » ou vouloir emménager ensemble, partir en voyage ou faire quoi que ce soit vers l'étape suivante.
10. **N'en faites pas trop.** C'est important de vouloir se réconcilier avec son petit ami, mais il y a des limites. Si vous tentez de lui parler encore et encore, que vous lui envoyez des lettres d'amour ou que vous l'appelez sans arrêt pour vérifier comment il va ou s'il vous aime, vous allez créer de l'insécurité dans votre relation et vous remettre de cette dispute sera encore plus difficile. Prenez votre temps et faites confiance à la qualité de votre relation qui se renforcera au fur et à mesure.
S'il vous a pardonné, mais qu'il a encore besoin d'espace, donnez-lui le temps nécessaire et il reviendra vers vous lorsqu'il sera prêt.
11. **Ne déblatérez pas sur son compte auprès des autres.** Si l'un de vos amis est en colère après vous, vous pourriez être tentée d'en parler autour de vous. Toutefois, vous devriez éviter, sauf si vous êtes sincèrement en quête de conseils pour vous réconcilier. Si vous déblatérez sur lui ou que vous dites des choses négatives à son sujet, il peut l'apprendre un jour ou l'autre et vous en voudra encore plus.
En fait, mieux vaut dire des choses positives à son égard, « derrière son dos » pour qu'il soit plus enclin à vous pardonner, s'il en entend parler.
12. **Soyez honnête à propos de ce qui s'est passé.** Il peut être difficile pour les garçons d'être honnête l'un envers l'autre, mais si vous voulez avancer, l'honnêteté est la meilleure politique à adopter. Dites-lui ce qui a causé la dispute et ce que vous auriez voulu faire différemment. Être honnête et ouverte à son égard augmentera le respect qu'il a pour vous et favorisera la confiance qu'il a en vous et son désir de redevenir votre ami.
Dites-lui ce que vous ressentez et ce que vous attendez de votre conversation. N'ayez pas l'air trop à l'aise simplement par peur de montrer vos émotions réelles.
13. **Excusez-vous et réconciliez-vous si vous êtes prêts tous les deux.** Dites-lui que vous vous êtes sentie très mal au sujet de cette dispute, que vous n'aimez pas être en conflit avec lui, que son amitié compte pour vous, que vous n'imaginez pas votre vie sans lui. Si vous avez commis une erreur, il est temps de l'admettre et de lui dire comment vous vous sentez pour que vous puissiez avancer tous les deux.
Dites-le simplement. « Je suis vraiment désolée de t'avoir blessé. Je regrette sincèrement ». Ne vous excusez pas à moitié pour passer à autre chose. Montrez-lui que vous êtes sincère.
14. **Prenez-le dans vos bras.** Si vous et cet ami garçon êtes proches, il n'y a rien de mal à le prendre dans vos bras. Si vous êtes tous les deux sincères et heureux de vous être réconciliés, serrez-le dans vos bras pour lui dire à quel point il compte pour vous. Les garçons n'expriment pas forcément leurs émotions verbalement pour dire combien ils apprécient leur amitié, donc, si cela vous intimide lorsque le sujet est abordé, serrez-le dans vos bras pour la sceller.
Si vous ne l'avez jamais serré dans vos bras auparavant, cela peut vous rendre nerveuse, mais ça n'aura pas beaucoup d'importance si vous agissez comme si c'était normal.
15. **Donnez-lui une marque de gentillesse supplémentaire.** Une fois réconciliés, montrez-vous un peu plus plaisante que d'habitude avec votre ami, mais sans avoir l'air ostensiblement collante pour revenir dans ses bonnes grâces. Accordez-lui des faveurs, comme lui ramener un café s'il le souhaite ou aidez-le pour un examen, un entretien d'embauche. Assurez-vous simplement de le traiter avec beaucoup d'égards et de respect et évitez de l'offenser ou de faire des commentaires peu amènes.
Si vous pensez à quelque chose qu'il veut faire, comme voir un film ou un concert, invitez-le à y aller avec vous.
16. **Évitez que cela se reproduise.** Si vous voulez montrer que vous avez retenu la leçon, alors soyez vigilante à l'avenir. Évitez de vous disputer avec lui et encore plus important, ne refaites pas ce que vous avez fait, à l'origine de la dispute. Faites attention à vos agissements et apprenez à lire le langage corporel et les expressions faciales pour savoir quand il se fâche ou s'il est mal à l'aise et faites en sorte que cela ne se produise pas.
Si vous reproduisez le même schéma et vous disputez sans cesse, alors vous n'aurez jamais une amitié totale. Si vous tenez vraiment à cette amitié avec votre ami garçon, alors vous devriez changer votre manière d'être.
17. **Ne vous excusez pas par texto ou par courriel.** Évitez les excuses par courriel, texto, Facebook ou toute autre voie indirecte. Faire l'effort de vous excuser physiquement et en face à face montre que l'autre compte pour vous et que vous n'avez pas peur. Bien sûr, sous certaines circonstances, le téléphone peut être acceptable, par exemple si vous vous trouvez à plusieurs centaines de kilomètres de distance. Mais vous devriez rester forte et exprimer vos excuses en personne.
Si vous vous excusez en ligne ou par texto, le garçon peut penser que tout cela n'a pas beaucoup d'importance pour vous pour que vous preniez le temps et que vous ne faites pas l'effort de le voir en personne.
Si vous ne vous excusez pas en personne, alors, il peut ne pas vous répondre.
18. **Ne lui demandez pas sans arrêt s'il est toujours en colère.** Ce n'est pas une bonne tactique. Même si vous êtes inquiète de savoir s'il est ou non encore en colère après vous, lui poser sans arrêt la question ne fera qu'aggraver les choses. Si vous pensez aller plut vite pour apaiser la situation en lui demandant comment il se sent, vous faites le contraire escompté. Vous lui rappelez constamment ce qu'il s'est passé.
Le fait est que lorsqu'il ne sera plus fâché, vous le saurez. Lui poser la question un million de fois ne changera rien.
19. **Ne faites pas de fausses excuses.** Ne vous excusez pas seulement pour qu'il arrête d'être fâché après vous. Ne dites pas « Je pense que je dois m'excuser » ou « je suis désolée » de manière défensive. Soyez claire et sincère dans l'expression de vos émotions et de vos regrets. Si vous vous excusez sans le penser, vous n'irez nulle part.
Établissez un contact visuel, placez-vous face au garçon et montrez la souffrance que vous éprouvez en vous excusant.
Ne vous excusez pas pour votre comportement. Assumez quoiqu'il se soit passé.
20. **Ne choisissez pas le mauvais moment pour discuter.** Faites attention au moment choisi pour discuter. N'engagez pas une conversation juste avant qu'il ait quelque chose d'important à faire, un match, un entretien d'embauche ou un examen. Assurez-vous de lui parler quand il a l'air détendu et disponible. Évitez également de lui demander s'il est fâché devant les autres. Si vous ne faites pas l'effort de lui parler en personne, cela démontre un manque de sérieux.
Si vous l'interpelez au mauvais moment, il sera d'ores et déjà agacé que vous n'ayez pas prêté plus d'attention au fait d'avoir une conversation. Vous commencerez du mauvais pied.
21. **N'essayez pas de réparer les choses trop vite.** Nous n'aimons pas savoir que quelqu'un est en colère après nous. Cela dit, si ce garçon est réellement furieux, vous ne devriez pas essayer de vous réconcilier dans les heures qui suivent. Accordez-lui quelques jours, peut-être quelques semaines, pour apaiser les choses avant de lui en reparler et redevenir ami. Si vous essayez de lui parler trop rapidement, il n'écoutera pas et sera de plus en plus agacé, voire en colère.
C'est compliqué de se montrer patient dans ce type de situation, mais c'est pourtant ce qu'il faut faire. Trouvez-vous une occupation jusqu'à ce qu'il soit prêt pour une discussion. Pendant ce temps-là, vous pouvez réfléchir à loisir à ce que vous aimeriez lui dire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-r%C3%A9concilier-rapidement-apr%C3%A8s-une-dispute", "language": "fr"} |
Comment dessiner des cils | Les yeux font partie des traits du visage les plus fins et détaillés. Il peut être particulièrement difficile de dessiner des cils en traçant des centaines de traits légèrement différents les uns des autres. Vos meilleurs outils pour réussir sont une bonne capacité d'observation et beaucoup d'entrainement.
1. **Dessinez la muqueuse.** Ce tutoriel permet de dessiner des cils sur un œil vu de face. Tracez les contours de l'œil puis tracez un autre trait juste en dessous de celui du haut. L'espace entre les deux correspond à la muqueuse l'intérieur de la paupière supérieure. Les cils supérieurs partiront du trait du haut.
Vue de face, cette muqueuse est à peine visible. Dessinez les deux traits très proches l'un de l'autre.
2. **Faites des essais.** Exercez-vous à réaliser les courbes des cils. Les cils supérieurs descendent légèrement puis se recourbent rapidement vers le haut et l'extérieur. Travaillez ce mouvement de nombreuses fois sur une feuille de brouillon.
Posez la pointe d'un crayon à papier à mine dure sur le bord supérieur de la muqueuse et appuyez fort.
Faites glisser le crayon vers le bas sur une courte distance puis remontez rapidement en décrivant une courbe. Plus vous effectuerez le mouvement rapidement, plus le résultat aura une apparence naturelle .
Appuyez de moins en moins fort. Le trait doit être de plus en plus fin et clair en approchant de l'extrémité du cil.
3. **Orientez bien les cils.** Ils ont tendance à se diriger vers l'extérieur à partir du milieu de la paupière, comme les rayons du soleil ou d'une roue. Toutefois, les cils individuels chevauchent souvent ceux qui se trouvent à côté ou se dirigent dans des sens légèrement différents. Tracez les cils en traits légers en les disposant en éventail, mais en variant leur orientation. Vous n'avez pas besoin de leur donner une forme trop précise, car ce procédé sera abordé plus loin. Pour le moment, concentrez-vous simplement sur le positionnement.
Pour vous aider, observez des photos d'yeux ou regardez-vous dans une glace.
De nombreux cils s'accrochent ensemble aux pointes. Dessinez-en quelques-uns qui se rejoignent au même point .
4. **Dessinez les cils extérieurs.** Une fois que vous maitrisez le mouvement, prenez un nouveau brouillon. Commencez par dessiner les cils qui se trouvent au coin extérieur de l'œil, près de l'oreille. Ils poussent près les uns des autres.
Les cils extérieurs sont les plus longs. Ce sont aussi ceux qui descendent et se recourbent vers l'extérieur le plus .
5. **Poursuivez vers le milieu.** Lorsque vous avez terminé les cils extérieurs, dessinez-en sur le tiers du milieu de la paupière. Ils doivent être presque aussi longs et nombreux que ceux du coin extérieur de l'œil.
Modifiez l'orientation à mesure que vous progressez vers le milieu de la paupière. Arrivé au milieu, les cils doivent être pratiquement à la verticale .
6. **Tracez les cils intérieurs.** Ils sont beaucoup plus courts et épars que les autres. Ne les espacez pas régulièrement, car ils ne paraitront pas naturels.
7. **Repassez avec un crayon tendre.** Repassez sur certains cils avec un crayon à mine plus tendre en appuyant plus fort pour qu'ils soient plus épais et foncés. Faites-le sur environ les deux tiers des cils de façon à leur donner un aspect varié .
Là aussi, tracez les cils en allant des racines aux pointes. Appuyez de moins en moins fort à mesure que vous approchez des extrémités pour qu'elles soient fines et pointues.
8. **Dessinez la muqueuse.** Les paupières ont trois dimensions. Vue de face, la muqueuse de la paupière inférieure est assez visible. Tracez un deuxième trait juste au-dessus de celui du bas de l'œil pour délimiter cette muqueuse. Elle doit être plus épaisse que celle de la paupière supérieure, en supposant que l'œil est grand ouvert.
Vous pouvez rendre cette partie plus visible avec de la craie blanche .
9. **Courbez les cils.** Les cils inférieurs sont légèrement courbés vers l'extérieur. Ils poussent vers le bas sur une courte distance puis se courbent vers l'extérieur. Cette courbure n'est pas aussi forte que celle des cils supérieurs et doit être très subtile lorsque vous la dessinez.
Ces cils partent du bas de la muqueuse inférieure. Ils ne doivent jamais couvrir l'œil.
10. **Dessinez des cils épars.** Ceux du bas sont beaucoup moins denses que ceux du haut. Distribuez-les de façon légère et irrégulière le long du trait de la muqueuse.
Le nombre de cils varie énormément d'une personne à l'autre. En général, ceux du haut sont environ deux fois plus nombreux que ceux du bas.
11. **Variez l'apparence.** Comme ceux du haut, les cils inférieurs ne doivent pas non plus former un arc de cercle parfait. Dessinez-en quelques-uns qui se croisent ou se rejoignent au niveau des pointes.
S'ils paraissent trop épars, tracez quelques traits plus courts près des racines des cils les plus longs. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dessiner-des-cils", "language": "fr"} |
Comment jouer au professeur | L'école n'est toutefois pas la chose la plus divertissante au monde, mais le fait d'imiter cela peut s'avérer très amusant ! Si vous avez envie de créer une école avec la collaboration de vos camarades et de jouer le rôle de l'enseignant(e), vous avez la possibilité de le faire dès maintenant. Amusez-vous à créer une (fausse) école, à donner un cours et à devenir un excellent professeur.
1. **Trouvez un bon emplacement pour installer votre salle de cours.** Vous devez donc chercher un endroit qui pourra contenir assez de chaises pour les élèves. Votre chambre à coucher peut paraitre trop petite si vous devez faire cela chez vous. En lieu et place, vous pouvez demander à vos parents si vous avez la possibilité de déplacer quelques meubles afin d'installer votre classe.
Si vous avez des chaises pliantes, servez-vous-en et disposez-les en rangées. Pour ce qui est des tables, vous avez la possibilité de faire usage de petits tabourets ou simplement des chaises.
Voyez l'espace qui servira comme l'avant de la classe et placez au mur un grand papier à l'image d'un tableau. Pour écrire sur le papier, servez-vous des marqueurs et non de la craie.
2. **Choisissez d'autres salles de classe si vous le désirez.** Si vous jouez à domicile, faites l'effort de représenter votre école tout entière. Faites en sorte que chaque pièce de votre maison soit une salle de classe. Pour avoir de bonnes salles de classe dans votre mise en scène, vous devez disposer de ce qui suit :
des toilettes
un bureau pour le proviseur
une salle de retenue
une cour de récréation
une cafétéria ou une cantine
3. **Rassemblez les outils qui sont normalement utilisés dans une classe.** Si vous envisagez d'imiter une école, vous devrez tout au moins disposer de certains effets. Dites à vos élèves de venir avec leurs fournitures ou vous pouvez faire l'effort d'en trouver suffisamment chez vous. Essayez de trouver :
des crayons (à dessin ou de couleur) ou des stylos
du papier ou des cahiers
des livres
des classeurs
des gommes
4. **Choisissez le niveau de classe que vous souhaitez enseigner.** Avez-vous envie de donner des cours de votre niveau d'étude ou enseigner votre matière préférée ? Voulez-vous bruler les étapes et enseigner directement les cours du lycée ? Cela pourrait être amusant. Choisissez le niveau de classe qui vous parait plus divertissant et modifiez votre programme de cours afin que cela puisse concorder.
Choisissez également une matière ! Aimeriez-vous enseigner l'anglais, la science ou les mathématiques ? Choisissez une matière spécifique qui sera divertissante et préparez la leçon.
5. **Faites venir des élèves.** Vous devez avoir des gens à qui enseigner ! Invitez des amis ou demandez à vos frères et sœurs ou proches s'ils voudraient participer à votre jeu. Si vous n'arrivez pas à avoir personne qui a envie de jouer, disposez des animaux en peluche ou des jouets de sorte à avoir une classe prête.
Disposez dans la classe chaque élève sur des chaises distinctes. Vous avez la possibilité de leur attribuer des sièges ou de les laisser eux-mêmes choisir leur place. Aussi, vous pouvez coller des étiquettes avec le nom des élèves sur les tables ou leur dire de le faire eux-mêmes.
Mettez-vous devant eux et dites-leur de se taire, car le cours veut commencer.
6. **Donnez un bref cours.** À présent que votre groupe d'élèves est réuni, vous pouvez commencer à enseigner ! Prenez des notes sur le papier que vous aviez collé au mur afin de permettre aux élèves de savoir ce qu'ils veulent apprendre.
Vous pouvez toutefois mener une activité divertissante telle que dire aux élèves de disséquer les divers animaux en peluche et de dire ce qu'ils y ont trouvé, au cas où vous aimeriez faire un cours scientifique. Il peut s'agir là d'un moyen divertissant pour passer une période scolaire.
7. **Amenez les élèves à prendre des notes.** Donnez-les des cahiers ou des papiers afin qu'ils puissent prendre des notes et faire certains exercices. Dites-leur clairement ce qu'ils doivent faire. Vous pouvez également les amener à lire leurs notes.
Si c'est le français que vous enseignez, vous pourriez par exemple dire « Faites une rédaction avec échéance en parlant de ce que vous avez fait durant le weekend passé. » Ensuite, dites-leur de lire ce qu'ils ont rédigé.
8. **Posez des questions aux élèves.** Lorsque vous êtes en position d'enseignant, vous avez la possibilité de mettre tout le monde dans l'embarras. Posez des questions mathématiques et désignez les élèves au hasard ou choisissez certains qui auront à répondre à des questions très difficiles. Dites : « M. Anderson, veillez venir devant la classe et expliquez-nous la façon dont les dinosaures s'embrassent. Nous vous attendons ! »
Faites des interrogations un jeu. Demandez à tous les élèves « 132 moins 17 donne combien ? » et laissez-les faire un calcul rapide pour vous donner la réponse. Celui qui donne la bonne réponse mérite automatiquement un bonbon.
Il y a certains enseignants qui préfèrent jouer au bingo afin d'amener les élèves à s'impliquer. Cela pourrait en effet être un excellent moyen de jouer.
9. **Désignez les élèves au tableau.** Cette situation est angoissante dans une vraie école, mais cela peut paraitre divertissant dans votre mise en scène. Faites en sorte que chaque élève aille au tableau pour répondre à une interrogation ou pour écrire sa réponse par rapport à la question que vous avez posée.
Posez un problème mathématique ou dites-leur de dessiner quelque chose sur le coup. Dites-leur que celui qui dessinera le plus beau brontosaure aura une friandise.
10. **Prenez le déjeuner.** Après quelques heures de cours, vous devez permettre aux élèves de se mettre en rang pour se diriger vers la cantine. Ce serait génial si vos parents peuvent vous aider pour ce qui est de la restauration. Apprêtez du lait, des sandwichs ou tout aliment que vous prenez d'habitude au déjeuner, comme vous le faites à l'école. Asseyez-vous tous ensemble et déjeunez normalement.
11. **Allez en récréation.** Après avoir déjeuné, dites à tout le monde de sortir et d'aller en récréation comme cela se fait à l'école ou demandez à vos parents s'ils peuvent vous emmener dans le jardin public pour que vous y jouiez.
12. **Interagissez avec les élèves.** C'est amusant de diriger la classe, mais il faut que vous ne soyez pas celui qui le fait tout le temps. Veillez à ce que chaque fois que vous jouez au professeur il y ait une interaction entre vous et les élèves, même si vous le faites bien.
Prévoyez plusieurs différents rôles scolaires que vous pouvez jouer de temps à autre. Désignez une personne comme étant l'élève, une autre comme l'enseignant, un autre individu en tant que proviseur ou une autre personne comme le chargé des retenues. Interagissez avec ceux-ci.
13. **Choisissez un nouveau nom en tant que professeur.** Choisissez un nom courant tel que Mme Dupont ou M. Boulanger ou un nom drôle comme M. Lapin ou Mlle Géfin. Choisissez la dénomination qui vous plait ou créez-en un. Insistez sur le fait que tous les élèves vous appellent par ce nouveau nom.
14. **Habillez-vous à l'image d'un enseignant.** Les professeurs ont sans aucun doute un style d'habillement. Si vous voulez vraiment avoir l'air d'un enseignant, mettez vos plus beaux habits et portez des lunettes. Remontez votre pantalon bien haut, prenez le soin de bien peigner vos cheveux et marchez comme une personne âgée.
Si votre maman possède une ancienne robe qu'elle ne porte plus, vous pouvez jouer avec cela si elle vous le permet. Cela serait idéal pour votre habit d'enseignant. Par contre, si vous n'en disposez pas à la maison, voyez si vous pouvez en acheter dans une boutique d'occasion.
Les hommes professeurs quant à eux portent des lunettes, des cravates et si possible, des bretelles.
15. **Parlez comme un enseignant.** Si vous prétendez être un professeur, vous devez baisser le ton et parlez de manière sérieuse. Vous ne devez ni vous moquer de quoi que ce soit ni appeler tout le monde Mlle Angela ou M. Josh. Soyez très sévère comme un enseignant.
Si c'est le même professeur qui vous enseigne, vous pouvez toutefois l'imiter dans ses propos.
Lorsque vous jouez au professeur, vous devez faire l'effort d'apprendre quelques gros mots, étant donné que le seul but des professeurs est de toujours enseigner. Lorsque quelque chose pue, vous pouvez dire « eh bien, cela n'est-il pas odoriférant ? »
16. **Soyez organisé(e).** Disposez de façon organisée quelques outils d'école sur une table que vous placerez devant la classe tout en prenant la peine de les étiqueter avec des post-its au cas où vous en aurez. Faites-vous un badge ou ayez de petits paniers dans lesquels vous pouvez ranger les matériels scolaires.
Vous avez toutefois la possibilité d'avoir un bureau en désordre, si votre enseignant en a vraiment un du genre. Cela pourrait être un moyen divertissant pour rendre votre cadre scolaire amusant.
17. **Ne soyez pas trop stricte.** Cette mise en scène est censée être amusante ! Faites l'effort d'amener vos élèves à se taire et à rester tranquilles, bien que vous ayez envie de tout rater la plupart du temps et de prononcer des propos stupides, vu qu'il ne s'agit pas d'une vraie école. Il n'y a rien de mal en cela. En dehors du fait d'envoyer les élèves en récréation ou de les punir de manière ridicule, vous pouvez également jouer à un jeu divertissant. Toutefois, ne prenez pas cela trop au sérieux.
Il y a de fortes chances que la plupart de vos camarades veuillent paresser dans la classe. C'est normal, parce que le but ici est de vous amuser. Désignez une personne pour qu'il soit le chargé des punitions et divertissez-vous ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/jouer-au-professeur", "language": "fr"} |
Comment faire face à la réception de lettres anonymes | Les lettres anonymes peuvent être blessantes et parfois dévastatrices. Les auteurs de ces messages savent habituellement qu'ils peuvent mettre n'importe quoi dans leur lettre, ce qui a tendance à les rendre à la fois très surs d'eux et très critiques. Vous pouvez prendre certaines mesures pour faire face à ce type de messages, si vous en recevez.
1. **Ignorez-la.** Le meilleur moyen de gérer une lettre anonyme est de l'ignorer. On croit volontiers que la critique qui est véhiculée dans tout courrier anonyme ne mérite pas une quelconque attention . Sortez-vous-la de l'esprit, plutôt que de vous concentrer sur les détails du message.
Vous donnez à l'auteur un certain pouvoir en vous fâchant au sujet du contenu d'une lettre anonyme. Ne parlez pas sur les réseaux sociaux du message de haine anonyme que vous avez pu recevoir et tâchez de l'oublier. N'en parlez pas sur votre lieu de travail ni n'envoyez d'emails à des personnes que vous connaissez pour les accuser de vous envoyer des lettres anonymes. Cela réjouit votre expéditeur anonyme, car il sait qu'il a pu vous atteindre. Cela peut aussi encourager l'auteur anonyme à vous envoyer plus de messages s'il sait qu'il a pu toucher chez vous une corde sensible .
2. **Jetez la lettre.** Débarrassez-vous-en, plutôt que de la garder. Flanquez-la à la poubelle, déchirez-la, brulez-la, faites tout ce que vous jugez nécessaire. Supprimez tout message électronique ou issu d'un réseau social, si c'est le cas. Conserver la lettre lui permet de garder un pouvoir sur votre esprit. Vous allez aussi l'évacuer de votre esprit si vous la jetez physiquement.
Envisagez de détruire la lettre en la déchirant en mille morceaux, en la jetant dans le destructeur de papier ou en la brulant, si elle contient des informations fausses et éventuellement diffamatoires. Vous ne voudriez pas que la lettre passe entre de mauvaises mains et fasse que l'on pense de vous quelque chose qui est faux. Faites aussi attention quand vous jetez la lettre. Quelqu'un pourrait éventuellement la découvrir dans votre corbeille à papier .
3. **Réfléchissez au contenu de la lettre.** Prenez un peu de temps pour méditer sur le contenu de cette lettre, si vous ne pouvez pas vous empêcher d'y penser. Demandez-vous pourquoi quelqu'un se sent obligé de vous en envoyer une.
Affrontez la critique, si la lettre contient des remarques désobligeantes sur votre personnalité, votre apparence ou vos habitudes de travail. Sont-elles fondées ? Pouvez-vous apprendre quelque chose de cette lettre anonyme et pouvez-vous changer quoi que ce soit chez vous ? Pouvez-vous le prendre d'une certaine façon comme une prise de conscience ?
4. **Essayez de savoir qui vous a envoyé ce message.** Faites-le si vous voulez vraiment savoir qui vous l'a envoyé. Réduisez vos choix en tenant compte du sujet de la lettre. Elle émane probablement d'un collègue s'il s'agit de votre travail. La lettre provient sans doute d'un voisin s'il est question d'un chien qui aboie tout le temps.
Tâchez de savoir qui est en conflit avec vous si le sujet est plus général. Avez-vous affronté récemment quelqu'un ou été en désaccord ? Avez-vous une certaine notoriété sur votre lieu de travail, dans votre communauté ou via une association qui peut faire de vous une cible idéale pour la critique ?
Vous pouvez parfois trouver des indices sur l'identité de la personne dans la lettre elle-même. Observez la grammaire et le style. Analysez la prose qui est employée. Cela peut parfois vous aider à savoir si la personne est plus âgée ou plus jeune, voire son genre de profession. Y a-t-il dans la lettre un emploi de mots caractéristiques qui pourraient vous conduire à son auteur ? A-t-on signé avec une formule nominative telle qu’« Un ami », « Un voisin soucieux » ou « Une mère en colère » ? Il n'existe aucun moyen garanti de découvrir cette identité, mais cela peut vous donner un point de départ.
Les expéditeurs de messages anonymes de haine sont souvent des personnes proches de vous comme des connaissances, des membres de la famille, des collègues, des voisins et des personnes qui se trouvent dans les mêmes cercles sociaux que vous .
5. **Déterminez le sérieux de la lettre.** Sachez si la lettre est généraliste, si elle exprime une haine assez globale ou si elle contient des propos anonymes graves qui méritent d'être pris au sérieux. Cela peut être particulièrement important si vous recevez une lettre anonyme sur votre lieu de travail. Voyez si la lettre souligne quelque chose de suffisamment grave pour être traitée.
Songez aux particularités de la lettre. Fait-elle allusion à une époque, à une date et à des détails précis ? Cela peut lui donner un certain poids, mais cela peut aussi être une information trafiquée.
Y a-t-il une raison pour laquelle cette information reste anonyme, au lieu d'être délivrée en personne ? L'auteur du message risque-t-il d'être attaqué, ridiculisé ou de subir des conséquences graves si cela se sait ?
Le langage de la lettre est-il agressif, de nature haineuse ou extrêmement malveillante et critique ? Si c'est le cas, il peut s'agir d'un courrier vindicatif et colérique que vous n'avez pas besoin de prendre au sérieux.
6. **Affrontez le problème.** Dans certains cas, la lettre peut vous accuser de faire quelque chose que vous ne pouvez pas oublier. Dans ce cas de figure, vous avez deux possibilités : vous oubliez ce que vous avez lu ou vous affrontez la personne. Assurez-vous de bien écouter ce qu'on vous dit sans y mêler vos préjugés basés sur le contenu de la lettre. Vous devriez cependant aussi observer toutes contradictions dans le comportement ou des indices que l'on vous cache la vérité.
Parlez-en avec votre conjoint si, par exemple, vous recevez une lettre qui l'accuse de vous tromper. Ouvrez-vous au sujet de la lettre et laissez-le même la lire si vous le pouvez. Il ou elle peut ne pas comprendre de quoi vous parlez. Il ou elle peut avoir une explication tout à fait logique, comme un individu qui cherche à le viser ou essaye de lui faire du mal. Vous pouvez ignorer la lettre si vous croyez votre conjoint. En revanche, s'il est sur ses gardes ou vous sort des histoires à dormir debout, il peut y avoir de quoi pousser votre enquête un peu plus loin .
7. **Parlez-en avec un ami de confiance.** Partagez ce que vous ressentez avec une personne fiable, si vous avez reçu une lettre qui vous préoccupe. Cette personne peut vous aider à voir clair dans son contenu . On peut aussi vous aider à évaluer objectivement la validité de la critique qui y est faite, si la lettre contient des propos haineux et qui vous visent personnellement. On peut être en mesure de vous permettre de savoir si le contenu du message est assez grave pour mériter des poursuites judiciaires, s'il accuse quelqu'un de quoi que ce soit. Ce proche peut aussi vous aider à évaluer toute mesure à prendre, suggérée dans le courrier, si c'est le cas.
8. **Contactez les autorités.** Vous pourriez demander de l'aide à une figure d'autorité si vous recevez des lettres anonymes qui vous préoccupent ou si l'on vous envoie constamment des messages haineux. Contactez le commissariat de police le plus proche de votre domicile si vous vous sentez menacé par ces lettres .
Vous devriez garder les lettres en tant que preuves, si vous impliquez la police. Il existe en France des lois pour condamner des envois de lettres anonymes menaçantes, lesquelles peuvent vous venir en aide.
Voyez immédiatement votre supérieur hiérarchique ou votre patron, si vous recevez des menaces anonymes sur votre lieu de travail. Cette personne peut vous indiquer les mesures que vous devriez prendre.
Parlez-en à vos parents, à un prof, à un policier ou à un adulte de confiance, si vous êtes encore mineur et que vous êtes harcelé via Internet. Une école peut vous venir en aide, mais si cela ne donne rien, vous pouvez toujours trouver en ligne des associations qui aident les personnes qui sont harcelées en ligne .
9. **Trouvez le lieu de résidence de l'auteur.** Les lettres papier ainsi que les messages électroniques peuvent localiser le domicile de l'auteur. Vérifiez sur une lettre arrivée par la poste le tampon du bureau d'où elle a été envoyée. S'il s'agit d'un courrier électronique, essayez de trouver l'adresse de l'email. La personne peut vivre dans votre voisinage, si la lettre a été jetée dans votre boite.
Cliquez sur le système de recherche avancée pour connaitre les informations liées à un email. Vous pouvez le trouver en ouvrant le message puis en cliquant sur l'élément pour en voir davantage. Trouvez une option de « présentation de l'original », « vue avancée » ou de « vue du message source ». Tapez à partir de là la localisation de l'adresse IP dans Google et servez-vous des multiples services proposés pour obtenir un endroit.
10. **Bloquez l'expéditeur.** Faites-le si vous recevez des messages anonymes via email ou des réseaux sociaux. Les réseaux sociaux de type Facebook et Twitter possèdent des fonctions de blocage qui vous permettent de le faire. La plupart des fournisseurs d'accès aux messageries permettent à leurs usagers de bloquer des adresses email pour empêcher ces envois ou proposent d'envoyer automatiquement ces messages dans les indésirables pour les éliminer .
Signalez des messages de haine provenant des réseaux sociaux, lesquels enfreignent les règles de courtoisie, y compris ceux qui sont envoyés via un faux compte. La plupart des réseaux sociaux possèdent des moyens de s'opposer à des messages menaçants . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-face-%C3%A0-la-r%C3%A9ception-de-lettres-anonymes", "language": "fr"} |
Comment savoir si un os est fracturé sans passer de radiographie | On appelle une fracture le fait de casser ou de fissurer un os. Cela se produit souvent lorsqu'une quantité suffisante de force est appliquée sur l'os par un évènement mineur comme une chute ou par un évènement plus grave comme un accident de voiture. Les fractures doivent être examinées et traitées par un médecin pour réduire les effets secondaires éventuels et améliorer les chances de retrouver un fonctionnement normal de l'os et de l'articulation. Même si les fractures sont répandues chez les enfants et les adultes plus âgés atteints d'ostéoporose, de très nombreuses personnes s'en font une chaque année .
1. **Demandez-vous ce qu'il s'est passé.** Si vous aidez quelqu'un ou si vous êtes la victime, demandez-vous ce qu'il s'est passé juste avant l'apparition de la douleur. Si vous aidez quelqu'un, demandez-lui ce qu'il s'est produit juste avant l'incident. La plupart des fractures demandent un choc puissant pour casser ou fissurer l'os. En trouvant la cause de la blessure, vous pourrez savoir si un os peut être cassé ou pas .
Il est possible de dégager une force suffisante pour casser un os pendant une chute, un accident mineur de véhicule motorisé ou après un coup directement sur la zone en question, par exemple pendant un match sportif.
Les fractures peuvent aussi être le résultat de violence (par exemple de maltraitance) ou de stress répété, par exemple en courant.
2. **Demandez-vous si vous devez faire appel à des services supplémentaires.** En sachant ce qui a provoqué la blessure, vous arriverez à savoir si une fracture est possible, mais aussi si vous avez besoin d'aide. Vous pourriez appeler les urgences (112), la police dans le cas d'un accident de voiture ou les services sociaux dans le cas de maltraitance.
Si la blessure n'a pas l'air de comporter d'os cassé (cela pourrait être par exemple une entorse qui se produit lorsque les ligaments sont trop étirés ou même déchirés), mais si l'individu exprime une douleur forte, vous devez appeler les urgences ou l'amener à l'hôpital le plus proche si la blessure ou la douleur n'est pas urgente, par exemple si la blessure ne saigne pas à profusion, s'il peut encore parler et prononcer des phrases complètes, etc.
Si la personne est inconsciente et ne peut pas communiquer ou si elle peut communiquer, mais seulement de manière incohérente, vous devez appeler les urgences, car cela pourrait indiquer une blessure à la tête. Consultez la deuxième partie ci-dessous.
3. **Demandez-vous ce que vous avez ressenti ou entendu au moment de la blessure.** Souvenez-vous de l'accident ou demandez à la personne blessée ce qu'elle a ressenti au moment de la chute. Les personnes qui souffrent d'une fracture décrivent souvent avoir entendu ou ressenti quelque chose qui se casse au niveau de la zone en question. Ainsi, si cette personne mentionne avoir entendu une cassure, cela indique généralement qu'un os est cassé .
Cette personne pourrait aussi décrire un son ou une sensation qui ressemble à deux parties de l'os qui frottent l'une contre l'autre lorsqu'elle bouge la zone blessée, même si elle ne ressent pas de douleur immédiate. On appelle cela une crépitation .
4. **Renseignez-vous à propos de la douleur.** Lorsqu'un os se casse, le corps répond immédiatement avec une sensation de douleur. Autant la fracture que les blessures au niveau des tissus autour de la fracture (par exemple les muscles, les ligaments, les nerfs, les vaisseaux sanguins, le cartilage et les tendons) peuvent provoquer de la douleur. Il existe trois niveaux de douleur que vous devez surveiller.
La douleur aigüe. C'est une sensation de douleur élevée et intense qui se produit généralement juste après la fracture. Si vous ou une autre personne souffrez de douleur extrême, cela pourrait être le signe d'un os fracturé.
La douleur subaigüe. C'est le genre de douleur qui se produit pendant les premières semaines après la fracture, en particulier pendant que la fracture guérit. Cette douleur se produit d'abord suite à la rigidité et à la faiblesse musculaire qui apparaissent à cause du manque de mouvements nécessaire pour faire guérir l'os (par exemple avec un plâtre).
La douleur chronique. C'est une sensation de douleur qui continue même lorsque l'os et les tissus autour ont guéri et peut apparaitre plusieurs semaines ou plusieurs mois après la fracture.
Sachez qu'il est possible de ressentir un ou plusieurs de ces types de douleur. Certaines personnes ressentent une douleur aigüe ou subaigüe, mais pas de douleur chronique. Certaines personnes souffrent d'une fracture sans ressentir de douleur ou très peu, par exemple au niveau du petit orteil ou de la colonne vertébrale.
5. **Observez les signes externes de fracture.** Il existe plusieurs signes qui peuvent indiquer la présence d'une fracture, parmi lesquels :
une déformation de la zone et des mouvements dans une direction anormale ;
un hématome, une hémorragie interne ou une contusion grave ;
des difficultés à bouger la zone ;
la zone a l'air plus courte, tordue ou pliée ;
une perte de force dans la zone ;
une perte du fonctionnement normal de la zone ;
un choc ;
une inflammation grave ;
un engourdissement ou des picotements dans la zone ou sous la zone où pourrait se trouver la fracture.
6. **Cherchez la présence d'autres symptômes s'il n'y a pas de signes visibles.** Dans le cas d'une petite fracture, il pourrait ne pas y avoir de déformation visible ou il pourrait n'y avoir qu'une petite inflammation qui n'est pas visible à l'œil nu. Vous aurez alors une meilleure idée de la présence ou non d'une fracture .
Souvent, les fractures provoquent un changement de comportement chez les gens. Par exemple, les gens vont souvent éviter d'utiliser ou de s'appuyer sur cette zone. Cela indique qu'il y a un problème, même si vous ne pouvez pas voir la fracture à l'œil nu.
Envisagez les trois exemples suivants : une fracture au niveau de la cheville ou de la jambe provoque souvent une douleur telle que la victime ne va pas vouloir porter son poids sur la jambe affectée, une fracture au bras ou à la main va créer tellement de douleur que la victime va essayer de protéger la zone et ne va pas utiliser son bras, une fracture aux côtes va provoquer tellement de douleur que la victime ne va pas pouvoir prendre de grandes inspirations.
7. **Analysez la sensibilité.** Les fractures peuvent souvent être identifiées par une forte sensibilité, ce qui signifie que la zone où la fracture s'est produite va être très sensible lorsque vous appuyez dessus, comparé à une douleur sur une zone plus large. La sensation de douleur atteint son paroxysme lorsque vous appuyez sur l'os fracturé. Il est beaucoup plus probable que l'os soit cassé si vous ressentez ce genre de sensibilité .
La douleur généralisée au moment de palpations (c'est-à-dire lorsque vous appuyez doucement sur la zone) sur une zone plus large que trois doigts provient plus vraisemblablement de dégâts au niveau des ligaments, des tendons ou d'autres tissus.
Observez les contusions qui se forment immédiatement et les inflammations importantes qui pourraient indiquer des dégâts au niveau des tissus, ce qui écarte la fracture.
8. **Faites attention lorsque vous vous occupez d'enfants qui pourraient avoir une fracture.** N'oubliez pas les facteurs suivants lorsque vous devez déterminer si un enfant de moins de douze ans a ou non une fracture. En général, il vaudrait mieux que vous ameniez l'enfant chez le médecin pour obtenir un diagnostic sûr si vous pensez qu'il a une fracture, car celle-ci pourrait affecter la croissance de ses os. De cette façon, votre enfant peut aussi recevoir un traitement approprié immédiat .
Les enfants plus jeunes n'arrivent pas en général à identifier correctement les douleurs et les points sensibles. Ils présentent des réponses neurologiques plus généralisées que les adultes.
Il est difficile pour les enfants de juger la douleur qu'ils ressentent.
La douleur provoquée par la fracture chez les enfants est aussi différente à cause de la flexibilité de leurs os. Les os des enfants se plient ou se fissurent plus facilement qu'ils se cassent.
Vous connaissez bien votre enfant. Si son comportement suggère qu'il souffre plus que ce à quoi vous vous attendiez, vous devez consulter un médecin.
9. **En règle générale, ne déplacez pas une personne blessée.** Ne déplacez une personne blessée que s'il y a un danger imminent, par exemple si la fracture est apparue après une chute grave ou pendant un accident de voiture. N'essayez pas de réaligner les os ou de déplacer une personne qui ne peut pas bouger toute seule. Cela évitera de faire empirer la blessure.
Ne bougez pas une personne atteinte d'une fracture au pelvis ou aux hanches. Les fractures au pelvis peuvent créer une hémorragie grave dans la cavité pelvienne. Appelez plutôt les urgences tout de suite et attendez que les médecins arrivent. Cependant, si une personne présentant ce type de fracture doit absolument être déplacée, installez un traversin ou un oreiller entre les jambes de la victime et maintenez ses jambes en place. Faites-la rouler sur une planche pour la stabiliser. Gardez ses épaules, ses hanches et ses pieds alignés et faites-les rouler en même temps pendant que quelqu'un fait glisser la planche sous ses hanches. La planche doit être glissée à partir du milieu du dos vers les genoux .
Ne déplacez pas une personne qui pourrait souffrir d'une fracture au dos, au cou ou à la tête. Immobilisez-la dans la position dans laquelle vous l'avez trouvée et appelez immédiatement les urgences. N'essayez pas de redresser son dos ou son cou. Dites à l'opérateur des urgences que vous pensez qu'elle a une fracture à la tête, au dos ou au cou, et pourquoi vous pensez que c'est le cas. Si vous déplaciez la victime, vous pourriez provoquer des dégâts graves irrémédiables, comme la paralysie.
10. **Contrôlez les hémorragies provoquées par l'accident ou la blessure.** Prenez soin des blessures avant de vous occuper de la fracture . Si l'os a percé la peau, ne le touchez pas et n'essayez pas de le remettre en place. Les os sont généralement de couleur grise ou beige clair, pas blancs comme vous pouvez le voir sur les costumes d'Halloween ou les squelettes dans les laboratoires.
S'il y a des hémorragies graves, prenez-en toujours soin avant de vous occuper de la fracture.
11. **Immobilisez la zone.** N'apportez des soins à une fracture que si le personnel médical ne peut pas s'en occuper immédiatement. Si vous vous attendez à l'arrivée immédiate des secours ou si vous êtes en route vers l'hôpital, vous pourriez faire plus de mal que de bien en posant une attelle. Cependant, si un traitement professionnel n'est pas disponible immédiatement, vous pouvez stabiliser l'os et soulager la douleur en suivant ces instructions.
Posez une attelle sur un bras fracturé ou sur une jambe fracturée pour apporter du soutien. N'essayez pas de réaligner l'os . Pour faire une attelle, vous pouvez utiliser le matériel que vous avez sous la main. Trouvez quelque chose de rigide pour faire une attelle, par exemple une planche, un bâton, un journal roulé, etc. Si la partie du corps fracturée est trop petite (par exemple le petit orteil du pied), vous pouvez attacher l'orteil ou le doigt à l'orteil ou au doigt voisin pour lui donner un peu de stabilité et de support .
Rembourrez l'attelle avec des vêtements, des serviettes, des draps, des oreillers ou tout ce que vous pouvez trouver autour de vous.
Faites dépasser l'attelle au-delà de l'articulation au-dessus et au-dessous de la fracture. Par exemple, si le tibia est cassé, l'attelle doit s'étendre au-dessus du genou et au-dessous de la cheville . De la même façon, les fractures au niveau des articulations doivent porter une attelle fixée sur l'os du dessus et du dessous.
Sécurisez l'attelle en place. Vous pouvez utiliser une ceinture, une corde, des lacets de chaussures, tout ce que vous avez sous la main pour maintenir l'attelle en place. Faites attention lorsque vous appliquez l'attelle pour ne pas provoquer d'autres blessures. Rembourrez bien l'attelle pour ne pas ajouter de pression sur la zone blessée, mais aussi pour l'immobiliser .
12. **Fabriquez une écharpe** Cela aide à donner du soutien au bras et évite de fatiguer les muscles. Utilisez un carré de tissu d'environ un mètre découpé dans une taie d'oreiller, un drap ou tout autre tissu suffisamment large. Pliez-le pour obtenir un triangle. Posez une des extrémités de l'écharpe sous le bras blessé et par-dessus l'épaule tout en faisant passer l'autre extrémité sur l'épaule pour soutenir le bras. Nouez les deux extrémités derrière le cou .
13. **Appelez le 112 immédiatement si la fracture demande des soins urgents.** Si vous remarquez une des choses suivantes, un traitement médical d'urgence est nécessaire. Si vous ne pouvez pas appeler vous-même, demandez à une autre personne d'appeler le 112 .
L'os qui pourrait être fracturé fait partie d'un traumatisme ou d'une blessure plus importante.
La victime ne répond pas. En d'autres termes, la victime ne bouge pas ou ne parle pas. Si elle ne respire pas, vous devez commencer la RCP.
La victime respire avec difficulté.
Le membre ou l'articulation a l'air déformé ou plié à un angle anormal.
La zone où se trouve l'os est engourdie ou bleue à son extrémité.
La fracture suspectée se trouve au niveau du pelvis, de la hanche, du cou, de la tête ou du dos.
Il y a une hémorragie importante.
14. **Prenez des précautions pour éviter l'état de choc.** Les fractures qui se produisent pendant un accident important peuvent déclencher un état de choc . À moins que les urgences arrivent ou jusqu'à ce que vous arriviez aux urgences, posez la victime à plat, les pieds relevés au-dessus du niveau du cœur et la tête plus basse que la poitrine si cela est possible. Si la fracture se situe dans la jambe, ne la relevez pas. Couvrez la victime avec une veste ou une couverture .
Souvenez-vous que vous ne devez pas déplacer la victime si vous pensez que la fracture se trouve au niveau de la tête, du dos ou du cou.
Mettez la personne à l'aise et tenez-la au chaud. Rembourrez la zone affectée avec des couvertures, des oreillers ou des vêtements. Discutez avec elle pour l'aider à ne pas penser à la douleur .
15. **Appliquez de la glace pour contrôler l'inflammation.** Ouvrez les vêtements au niveau de la fracture et appliquez de la glace pour contrôler l'inflammation. Cela aidera le médecin à remettre l'os en place et à contrôler la douleur. N'appliquez pas la glace directement sur la peau, mais enroulez la poche de glace dans une serviette ou un autre tissu .
Vous pouvez aussi utiliser ce que vous avez au congélateur, par exemple une poche de fruits ou de légumes congelés.
16. **Faites toujours un suivi avec le médecin.** Vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin ou vous rendre dans une clinique pour passer une radiographie si vous remarquez des symptômes qui n'étaient pas là au moment de la blessure. Faites-le si vous ou la victime ressentez de la douleur au niveau de la blessure qui ne s'améliore pas après plusieurs jours ou si vous n'aviez pas ressenti de sensibilité au niveau de la blessure au début, mais si celle-ci s'est développée après 24 à 48 heures. Parfois, l'inflammation des tissus peut bloquer la perception de la douleur et de la sensibilité.
Même si cet article est conçu pour vous aider à déterminer si vous avez une fracture sans faire de radiographie, il est fortement conseillé de rendre visite à un médecin le plus tôt possible si vous pensez vous être cassé quelque chose lors d'une chute ou d'un accident. Si vous continuez à marcher trop longtemps avec un membre fracturé en toute connaissance de cause ou non, cela pourrait mener à des problèmes sur le long terme. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-un-os-est-fractur%C3%A9-sans-passer-de-radiographie", "language": "fr"} |
Comment jouer au blackjack | Le blackjack est un jeu de cartes plutôt simple. C'est un jeu très populaire qui a plus d'adeptes que la roulette, le craps et le baccara réunis . Le blackjack est avant tout un jeu de hasard, mais il comporte également une certaine dimension stratégique. Voici comment mettre toutes les chances de votre côté pour gagner au jeu de casino le plus populaire au monde.
1. **Apprenez la valeur des cartes.** Au blackjack, chaque carte a une valeur qui n'évolue pas au cours du jeu. Le but est d'atteindre 21 avec un minimum de cartes. Voici les valeurs.
Les cartes à nombre : le nombre représente la valeur de la carte.
Les figures : la valeur des têtes est de 10.
L'as : 1 ou 11. Sa valeur est de 11 lorsque ce 11 ne vous fait pas dépasser 21. Autrement, l'as vaut 1.
Un as et une figure font donc 21 points en deux cartes, ce qui constitue un blackjack.
Avoir un as dans une main se nomme avoir une main souple.
2. **Apprenez à faire des choix.** Il y a deux options basiques lorsque c'est à vous de jouer.
Tirer. Vous recevez une carte supplémentaire. Vous pouvez tirer autant que vous voulez jusqu'à atteindre 21.
Rester. Vous gardez les cartes que vous avez à ce moment-là du jeu et ne faites rien. Vous ne recevez plus de cartes non plus.
Il y a aussi quelques autres options possibles pour certaines mains :
Prendre une assurance. Cela n'est possible que quand le dealeur a un as. Vous misez une nouvelle fois une mise qui fera doubler votre perte dans le cas où le croupier fait vraiment un blackjack. Vous perdez l'autre mise (qui vous aurait rapporté 3/2), mais gagnez l'assurance, ce qui ne revient à aucune perte, mais aussi à aucun gain.
Doubler. Vous doublez votre mise et ne recevez 'qu'une seule carte. Habituellement, on ne double que lorsque les deux premières cartes sont égales à 10 ou 11.
Faire un split. Dans le cas de deux cartes , composez deux mains à partir d'une main. Si vos deux mains sont gagnantes, votre gain est doublé. Si seulement une des deux est gagnante, vous ne perdez ni ne gagnez rien. Si les mains sont perdantes, votre perte est doublée. Faites le split en séparant les cartes et en dupliquant vos mises.
Abandonner. Dans la plupart des casinos, vous pouvez (avant de jouer et après avoir déterminé si le croupier peut avoir faire un blackjack) choisir de renoncer à la moitié de votre mise sans jouer. Abandonner est généralement une bonne option si le dealeur a une figure et que le joueur a une main très susceptible de dépasser 21.
Lorsque le croupier a un as, il va automatiquement vérifier s'il a un blackjack. L'abandon précoce est lorsque vous renoncez à la moitié de votre mise avant que le croupier vérifie s'il a un blackjack.
3. **Commencez à gagner.** Pour gagner, le joueur doit arriver plus près de 21 que le croupier, sans pour autant dépasser 21. Si le joueur dépasse, il perd. S'il y a égalité, personne ne remporte les mises. Un blackjack est lorsque votre main de départ est un as et un 10 (ou une figure).
Le croupier fera le tour des joueurs jusqu'à ce que l'un d'entre eux décide de s'arrêter. Puis il joue sa main, ce qui détermine le déroulement du jeu. Bien sûr, chaque main est différente. Généralement, les joueurs qui jouent comme le croupier tirent en dessous de 16. Cela marche un peu mieux que la stratégie du « jamais dépasser » qui vous fait vous arrêter à 12 ou moins .
L'avantage majeur du croupier (du casino) est qu'il joue après les autres joueurs. Ainsi, quand un joueur saute (il a plus de 21 points), le croupier prend la mise du joueur immédiatement. Si le croupier saute également, le joueur qui a perdu ne récupère pas sa mise... Le croupier est toujours le dernier à jouer.
4. **Comprenez les règles de la banque.** Dans la plupart des casinos, le croupier s'arrêtera toujours à partir de 17 inclus. Certains peuvent tirer en cas de 17 souple (un 6 et un as). Certains casinos (peu nombreux) vous demandent de mettre une « ante » comme au poker, c'est-à-dire une mise de base. Ce système permet d'augmenter les gains du casino jusqu'à 20 %. Vous comprendrez rapidement les règles du casino si vous vous mettez à une table pour jouer.
Les casinos n'ont pas tous les mêmes règles quant à l'assurance, au split et au doublage. Votre croupier vous expliquera les règles en vigueur le cas échéant. Par exemple, certains casinos refuseront que vous splittiez un troisième as. Pour l'abandon, le moment où il se fait varie de casino en casino .
5. **Comprenez les implications de l'assurance, du split, du doublage et de l'abandon.** Toutes les actions supplémentaires sont à l'avantage de la banque - ce ne serait pas un jeu de casino si ce n'était pas le cas !
Lorsque vous prenez l'assurance, vous misez sur le fait que la carte cachée du croupier soit un 10, soit un valet, soit une dame, soit un roi. Il y a 13 types de valeurs de cartes dans le jeu. Vous avez donc moins d'une chance sur trois que ça marche. Le meilleur moment pour prendre l'assurance est lorsque vous avez un blackjack ! S'il s'avère que le croupier a un blackjack, vous aurez fait égalité avec lui. Mais grâce à votre mise d'assurance, votre gain est doublé s'il n'en a pas, ce qui paie mieux que le gain originel de 3/2 !
Lorsque vous doublez, vous ne recevez plus qu'une carte. Vous pouvez donc vous retrouver avec une main que vous ne vouliez pas. C'est ce qu'espère le casino ! Ne doublez jamais si le croupier a un as ou une figure (sauf si vous avez 11).
Le split peut rendre une main excellente nulle et vice versa. Voici quelques règles faciles à retenir : ne splittez jamais deux 5, votre total est 10, vous avez de bonnes chances de finir avec une bonne main. Splittez toujours les 7, les 8 et les as. Splitter les 7 et les 8 peut transformer une main à priori perdante en une main gagnante. Séparer les as peut être avantageux, mais comprenez bien : vous ne pouvez splitter vos as qu'une fois et vous ne pouvez prendre qu'une seule carte de plus pour chaque nouvelle main. Les casinos ont instauré cela, car le fait de splitter librement les as serait d'un trop grand avantage pour le joueur. Encore une fois, cela peut varier d'un casino à l'autre.
Dès que vous avez abandonné votre main, les actions du croupier ne vous importent plus. Si la main du croupier est perdante, vous avez déjà abandonné.
6. **Comptez les cartes** Vous ne devez pas littéralement compter la valeur de toutes les cartes. Ce que certains joueurs font (lorsqu'ils ont un très bon niveau), c'est de compter la « valeur » des cartes pas encore jouées pour savoir combien d'as et de 10 il reste. S'il en reste encore beaucoup à dévoiler, ces joueurs vont augmenter leurs mises, sachant qu'il y a de bonnes chances de finir avec une bonne main.
Cependant, les casinos ont pris des mesures contre cela. De nos jours, la plupart des casinos ont plusieurs jeux dans le sabot ou enlèvent une partie des cartes. Avec six jeux dans le sabot et quelques cartes retirées, il est quasiment impossible de compter les cartes.
Pour ces raisons, nous ne donnerons pas plus de détails sur le comptage des cartes dans cet article. Ceci dit, vous pouvez trouver des articles à ce sujet sur wikiHow.
7. **Prenez place à une table ouverte.** Lorsque la main est terminée (dans le cas où vous n'êtes pas seul à la table), sortez votre argent et indiquez au croupier quelles valeurs de jetons vous voulez, il remplacera volontiers votre liquide contre un tas de jetons. Placez votre mise dans le « spot » et vous êtes bon pour commencer !
Si vous débutez au blackjack, il vaut peut-être mieux éviter la place tout à gauche de la table. En effet, c'est la place à laquelle on joue juste avant le croupier. Vous êtes donc la personne qui peut ne pas avoir d'as ou de 10 à côté d'un croupier qui peut, lui, tirer un as ou un 10 pour lui, ce qui vous vaudra une certaine pression des autres joueurs. Ceci n'a évidemment aucun fondement logique, mais les humains et surtout les joueurs de casino, sont-ils vraiment logiques ?
8. **Commencez à utiliser vos mains.** À une table de blackjack dans un casino, il est possible de rester totalement silencieux et ne pas faire se remarquer. Vous n'avez pas besoin d'ouvrir la bouche à aucun moment pour jouer. En fait, vous vous fondriez encore mieux dans la foule si vous restez muet comme une carpe.
Pour tirer, vous pouvez tapoter sur la table avec un doigt ou deux ou frotter la table avec le bord de vos cartes. Pour vous arrêter, vous pouvez placer vos jetons sur vos cartes, faces vers le bas. Pour splitter, ajoutez une mise et séparez physiquement vos cartes. Pour doubler, ajoutez simplement une nouvelle mise dans votre spot .
9. **Partez du principe que le croupier a un 10.** En effet, la carte cachée a, statistiquement, le plus de chances d'être un 10 (ou de valoir 10). La stratégie la plus basique se base sur cela. Si la carte montrée par le croupier est de 6 ou moins, on part du principe qu'il va dépasser. Voilà la stratégie de base.
Vous devez considérer vos deux cartes ainsi que leurs cartes. Si vous avez 16 et que le croupier a un 6, arrêtez-vous. Le croupier est en effet obligé de tirer. Mais si vous avez 16 et que le croupier a un 7... à vous de voir. Si vous êtes seul à la table ou entouré d'amis, des personnes ou le croupier peuvent aussi vous donner quelques conseils.
10. **Sachez quand abandonner.** Comme au poker, le blackjack a de bonnes et de mauvaises tables. Il ne faut pas être un professionnel pour voir cela, vous le saurez quand vous aurez plus de jetons ! Si vous êtes observateur, vous devez être capable de savoir quelle table est « chaude » juste en regardant.
Une bonne manière de procéder est d'augmenter la valeur de vos mises lorsque vous gagnez. Si vous gagnez deux fois 5 €, puis perdez 10 €, vous n'avez rien perdu ! Lorsque votre série gagnante s'achève (soyez content d'en avoir eu une), revenez à vos mises initiales en attendant que la chance vous sourie de nouveau.
11. **Suivez ces principes basiques.** Si vous avez un 17, restez. Ne restez jamais avec un 17 souple. Si vous avez l'une des combinaisons suivantes, doublez : as + 2 ou as + 3 contre un 5 ou un 6. As + 4 ou as + 5 contre un 4, un 5 ou un 6. As + 6 ou as + 7 contre un 3, un 4, un 5 et un 6. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/jouer-au-blackjack", "language": "fr"} |
Comment jouer à Super Smash Flash 2 sans Flash | Depuis le 31 décembre 2020, Adobe, le propriétaire de Flash Player, a abandonné la technologie Flash, laquelle permettait de faire tourner de nombreuses animations, dont des jeux. Dans cette optique, le jeu Super Smash Flash 2 a été revisité pour fonctionner en tant qu'application de bureau. Désormais, le téléchargement et l'installation sont plus simples, sauf peut-être sur un Chromebook, sur lequel l'installation est un peu longue, mais guère compliquée.
1. **Rends-toi sur la page de téléchargement de SSF2.** Tu te retrouves alors directement sur la page de téléchargement des différentes versions de Super Smash Flash 2. Certes, elle est en anglais, mais tu devrais t'y retrouver facilement avec ses liens explicites.
2. **Choisis le bon installateur.** Tu as le choix entre 2 sources de téléchargement : MEGA ou Mirror. Retrouve dans la liste l'installateur qui correspond au système d'exploitation de ton ordinateur (macOS, Windows ou Linux).
Si tu as un PC, mais que tu ne connais pas l'architecture (32 ou 64 bits) de ton processeur, va sur cette page.
Pour le téléchargement depuis le site Mega, une fois sur la page de téléchargement, en français cette fois, clique sur le bouton vert , choisis une des 2 options, attends tranquillement la fin du téléchargement. Il est possible qu'il te soit demandé ton accord pour l'opération.
Si tu préfères te servir d'un site miroir, tu n'as rien à faire, car le téléchargement se fait immédiatement. Il est possible qu'il te soit demandé ton accord pour l'opération.
3. **Décompresse le fichier téléchargé.** Selon le paramétrage que tu as établi, il doit se trouver dans le dossier de ton navigateur ou de ton disque dur. Doubleclique sur ce fichier compressé. Après extraction, tu te retrouves avec un dossier ayant le même nom, sans l'extension ZIP.
4. **Ouvre le dossier, puis doubleclique sur SSF2.** Voilà ! Tu vas à présent pouvoir jouer à Super Smash Flash 2 sans avoir recours à Adobe Flash Player !
Sur un Mac, sécurité oblige, comme le jeu provient d'une source tierce, une alerte apparaitra. Pour débloquer la situation, va dans les préférences du système du menu , clique sur , puis sur.
Cas particulier : des soucis sont survenus sur les plateformes Mac. Pour les régler, reviens à la page de téléchargement et dans la seconde partie de la page (), tu trouveras des liens (vers tel ou tel site) qui devraient te venir en aide.
5. **Vérifie la nature du processeur de ton Chromebook.** Pour cette installation, il faut un Chromebook tournant avec un processeur Intel ou AMD .
6. **Exécute Chrome, puis sélectionne Tests.** Ce bouton, à droite de la barre d'adresse, a pour icône une fiole .
7. **Active Crostini GPU Support et Scheduler Configuration.** Ces paramètres améliorent grandement les performances de SSF2. Pour les activer tous deux, repère leurs deux noms dans la liste des tests et à droite des cadres, tu as un menu déroulant. Clique sur () afin de sélectionner ().
8. **Clique sur Redémarrer.** Ce bouton bleu est dans le coin inférieur droit de l'écran et en cliquant dessus, tu vas redémarrer ton Chromebook afin de prendre en compte les changements opérés.
9. **Accède aux paramètres du système.** Pour cela, en bas à droite, sélectionne l'heure, puis, dans le haut de la boite surgissante, l'icône en forme de roue dentée ().
10. **Développe le menu Avancé, puis sélectionne Développeurs.** C'est le cinquième onglet de la section, figuré par l'icône < >.
11. **Active Linux.** À côté de , clique sur le bouton bleu et blanc.
12. **Exécute l'installateur en doublecliquant dessus.** Tu n'as rien d'autre à faire, ses paramètres par défaut sont parfaits. Une fois l'opération terminée, tu te retrouves face à une fenêtre de Terminal, l'invite de commande de Linux.
13. **Tape sudo dpkg --add-architecture i386.** Tape directement cette commande dans l'invite de commande (Terminal), puis valide avec Entrée Cette commande aide à déterminer et à fixer l'architecture de construction et l'architecture hôte pour la création d'un paquet : c'est l'architecture Debian (32 bits).
14. **Tape sudo apt update, puis appuie sur la touche y.** Ton ordinateur procède alors, si nécessaire, à une mise à jour des applications Linux. Le fait d'appuyer sur la touche y (pour ) indique que tu es d'accord avec ce qui se passe et permet la poursuite de l'installation.
15. **Exécute sudo apt install wine winbind.** Valide ensuite en appuyant sur la touche Entrée. Wine est un programme qui permet de faire tourner des applications Windows sous Linux. Ne t'affole pas en voyant l'avalanche de lignes qui déboulent sur l'écran : c'est normal !
16. **Tape winecfg, puis valide.** Wine crée alors des fichiers et des dossiers qui vont lui être nécessaires pour bien fonctionner. Une petite fenêtre Wine apparait.
17. **Exécutewget https://cdn.supersmashflash.com/ssf2/downloads/3f497
92f/SSF2BetaWindows.v.1.3.1.1.portable.zip.** Cette commande permet le téléchargement du jeu depuis le site de Super Smash Flash.
18. **Exécuteunzip SSF2BetaWindows.v.1.3.1.1.portable.zip.** Cette commande permet la décompression du fichier contenant le jeu. L'étape est nécessaire pour accéder au jeu.
19. **Exécute cd SSF2BetaWindows.v.1.3.1.1.portable.** Cette commande permet d'accéder au répertoire dans lequel se trouve Super Smash Flash 2.
20. **Exécute wine SSF2.exe --disable-framerate-limit.** Super Smash Flash 2 est alors lancé par le biais de Wine. Le lancement dure une à deux minutes, c'est normal, c'est un lancement un peu particulier puisque tu en passes par une application intermédiaire, une synchronisation s'opère.
21. **Amuse-toi bien !** Une fois Super Smash Flash 2 lancé, tu retrouves le jeu en question, simplement, il ne fonctionne pas sous la technologie Flash, malgré la mention de ce mot dans le nom du jeu !
C'était la procédure de départ. Par la suite, il n'est nullement nécessaire de tout recommencer : tu n'auras qu'à repartir, depuis l'invite de commande, de la 15 étape pour jouer. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/jouer-%C3%A0-Super-Smash-Flash-2-sans-Flash", "language": "fr"} |
Comment fabriquer sa propre crème à raser | Utiliser de la crème à raser à la place du savon ou de l'eau peut vous aider à obtenir un rasage plus précis avec moins d'entailles et de coupures. Les crèmes à raser achetées en magasin peuvent être chères et elles sont pleines de produits chimiques que vous ne voulez peut-être pas étaler sur votre corps. La crème à raser faite maison fonctionne tout aussi bien et vous pouvez utiliser des ingrédients que vous avez déjà sous la main. Ces recettes sont parfaites pour les hommes comme pour les femmes.
1. **Rassemblez vos ingrédients.** Cette crème à raser est à base d'huiles naturelles que vous mélangerez pour créer un produit doux et nourrissant. Votre rasoir glissera avec facilité sur votre peau grâce à cette formule enrichie. Vous aurez besoin des ingrédients suivants :
2/3 de tasse de beurre de karité ou de cacao
2/3 de tasse d'huile de coco
1/2 de tasse d'huile d'olive
10 gouttes de l'huile essentielle de votre choix
2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude
un bocal avec un couvercle
2. **Faites fondre le beurre de karité et l'huile de coco.** Le beurre de karité et l'huile de coco sont tous les deux solides à température ambiante, c'est pourquoi il est nécessaire de les faire fondre afin de les mélanger correctement. Mesurez 2/3 de tasse de beurre de karité et 2/3 de tasse d'huile de coco. Videz ces ingrédients dans une petite casserole. Faites fondre à feu doux, tout en remuant régulièrement jusqu'à obtenir un résultat liquide, puis enlevez la casserole du feu.
Si vous utilisez du beurre de cacao à la place du beurre de karité, mélangez-le avec l'huile de coco.
Ne laissez pas les ingrédients bouillir. Utilisez juste assez de chaleur pour les liquéfier. Si vous faites bouillir les huiles, vous en modifierez la texture.
3. **Mélangez l'huile d'olive.** Utilisez une cuillère ou un fouet pour incorporer l'huile d'olive au beurre de karité et à l'huile d'olive fondus.
4. **Ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle.** Certaines huiles essentielles sont bonnes pour la peau, en plus d'exhaler un parfum de fraicheur. Personnalisez votre crème à raser pour obtenir le parfum idéal pour vous. Vous pouvez mélanger des huiles essentielles pour que la crème ait encore plus de complexité. Pour un fort parfum d'huile essentielle, vous pouvez mettre jusqu'à 20 gouttes.
La lavande, la rose, le raisin, le sapin baumier, le gingembre, le vétiver et la menthe poivrée sont d'excellents parfums pour la crème à raser.
Si vous êtes sensible aux fortes odeurs, ajoutez simplement cinq gouttes d'huile ou n'en mettez pas du tout.
5. **Mettez le mélange à refroidir au réfrigérateur.** Versez le mélange dans un bol et recouvrez-le d'un film alimentaire en plastique. Placez le bol au réfrigérateur pendant une heure ou deux, jusqu'à ce que le mélange soit bien froid. Les huiles vont légèrement se solidifier et le mélange devrait alors prendre une couleur jaune pâle et une texture cireuse.
6. **Mélangez-y le bicarbonate de soude.** Ôtez le bol du réfrigérateur, enlevez le plastique et versez deux cuillères à soupe de bicarbonate de soude dans le mélange. Battez le mélange avec un mixeur électrique ou un fouet à main, jusqu'à ce que le mélange devienne léger, soyeux et crémeux.
7. **À l'aide d'une cuillère, transférez le mélange dans un grand récipient.** Un bocal en verre constitue un récipient idéal pour la crème à raser maison. Vous pouvez utiliser le récipient de votre choix, tant qu'il possède un couvercle. Lorsque vous serez prêt(e) à l'utiliser, étalez l'équivalent d'une cuillère de crème à raser, lorsque nécessaire.
Conservez la crème restante dans un placard sombre, à l'abri de l'effet direct du soleil et de la chaleur.
Vous pourrez conserver votre crème à raser maison pendant un mois ou deux. Si vous voulez la conserver plus longtemps, essayez d'y ajouter le contenu d'une capsule de vitamine E. Celle-ci va agir comme un conservateur naturel.
8. **Rassemblez vos ingrédients.** Ce mélange contient du savon de Castille, c'est pourquoi la crème à raser va agréablement mousser lorsque vous l'appliquerez sur votre peau humide. Si vous préférez une crème plus mousseuse pour votre visage, vos jambes ou vos aisselles, cette recette maison est faite pour vous. Voici ce dont vous aurez besoin :
1/4 de tasse d'huile de coco
2 cuillères à soupe de beurre de karité ou de cacao
1/4 de tasse de gel d'aloe vera
2 cuillères à café de bicarbonate de soude
1/4 de tasse de savon de Castille liquide
10 gouttes de l'huile essentielle de votre choix
un distributeur de savon liquide (un distributeur de savon moussant, de préférence)
9. **Faites fondre le beurre de karité et l'huile de coco.** Le beurre de karité et l'huile de coco sont tous les deux solides à température ambiante, c'est pourquoi il est nécessaire de les faire fondre afin de les mélanger correctement. Mesurez 2 cuillères à soupe de beurre de karité (ou de beurre de cacao) et 1/4 de tasse d'huile de coco. Videz ces ingrédients dans une petite casserole. Faites fondre à feu doux, tout en remuant régulièrement jusqu'à ce que les éléments deviennent liquides. Enlevez la casserole du feu.
10. **Mélangez avec l'aloe vera, le bicarbonate de soude et le savon de Castille liquide.** Versez tous les ingrédients dans un mixeur. Mixez à puissance élevée pendant plusieurs minutes pour obtenir un mélange homogène. Cela empêchera que l'huile et le savon ne se séparent plus tard. Le liquide obtenu devrait avoir la texture d'un savon liquide épais .
11. **Ajoutez 10 gouttes d'huile essentielle.** Certains savons de Castille sont déjà parfumés, c'est pourquoi vous pouvez sauter cette étape si votre crème à raser a déjà une odeur. Si vous voulez ajouter vos propres huiles essentielles, mélangez 10 gouttes de l'huile ou du mélange d'huiles que vous préférez.
Vous pouvez ajouter jusqu'à 20 gouttes d'huile essentielle si vous voulez un parfum plus puissant.
Essayez l'une des associations suivantes : rose et vétiver, bois de santal et orange, sapin baumier et menthe.
12. **Versez le mélange dans le distributeur de savon liquide.** Votre crème à raser est maintenant prête à être utilisée. Appuyez sur la pompe du distributeur pour obtenir la quantité de crème nécessaire. Celle-ci va mousser lorsque vous l'appliquerez sur votre visage. Si le mélange se dissocie dans le distributeur, secouez bien pour combiner les huiles et le savon.
13. **Choisissez vos ingrédients.** Tout l'intérêt de la crème à raser est d'adoucir la surface de votre peau pour que le rasoir puisse y glisser facilement et couper vos poils sans accrocher. Vous pouvez atteindre ce résultat sans utiliser une crème trop sophistiquée. Tout ce dont vous avez réellement besoin, c'est d'un peu d'huile et de produit hydratant. Voici ce qu'il vous faut :
1 tasse d'huile, comme de l'huile de coco fondue, de l'huile d'amande douce ou de l'huile d'olive
1/3 de tasse de produit hydratant, comme du gel d'aloe vera, du miel ou de l'eau de rose
14. **Mélangez les ingrédients dans un mixeur.** Versez l'huile et le produit hydratant dans un mixeur, réglez sur la puissance la plus élevée et mixez le tout pendant quelques minutes jusqu'à obtenir une crème homogène. Le mélange obtenu devrait être aérien et bien crémeux.
15. **Ajoutez des ingrédients supplémentaires si cela vous fait plaisir.** Vous adorez peut-être l'idée de n'utiliser que deux ingrédients, mais vous pouvez également ajouter d'autres éléments si vous voulez personnaliser votre crème à raser. Essayez l'un des ingrédients suivants :
jusqu'à 10 gouttes de votre huile essentielle favorite
une cuillère à soupe de bicarbonate de soude pour une crème plus épaisse
le contenu d'une capsule de vitamine E pour aider à conserver la crème à raser
16. **Conservez votre crème à raser dans un flacon souple.** Cela va aider à maintenir sa fraicheur et il sera plus facile de prendre la dose nécessaire pour chaque rasage. Cette crème à raser à deux ingrédients doit être conservée dans un endroit frais et sombre afin que l'huile ne devienne pas rance. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-sa-propre-cr%C3%A8me-%C3%A0-raser", "language": "fr"} |
Comment recoudre un trou dans un jean | Raccommoder un jean troué est une opération très simple. Vous pourrez réparer un petit trou à l'aide de fil et d'une aiguille. Pour un trou plus grand, utilisez une pièce, du fil de la même couleur que le vêtement et une machine à coudre. Si votre jean est troué, ne le jetez pas : en le reprisant légèrement, il sera comme neuf !
1. **Coupez les petits fils qui s'effilochent.** Avant de coudre le trou, coupez les petits fils qui dépassent tout autour. Il vous sera ainsi plus facile de refermer le trou et la couture sera plus discrète. Veillez simplement à ne pas couper le tissu autour du trou. Ne coupez que la partie effilochée du textile .
2. **Enfilez un fil dans une aiguille.** Choisissez un fil de la même couleur que celle du vêtement. Ainsi, la couture sera la moins visible possible. Pour repriser du denim, utilisez de préférence du fil épais. Insérez l'extrémité du fil dans le chas de l'aiguille, puis tirez le fil au travers du trou jusqu'à avoir environ 50 cm de chaque côté de l'aiguille.
3. **Nouez le fil.** Coupez les deux brins de fil à 50 cm de l'aiguille. Puis, faites un nœud avec les deux fils, à leurs extrémités. Le nœud permettra de fixer le fil à l'intérieur du jean lorsque vous le repriserez.
4. **Piquez l'aiguille à 1,5 cm du bord du trou.** Piquez l'aiguille à l'intérieur du jean, à environ 1,5 cm du bord du trou. Vous pourrez ainsi couvrir entièrement l'orifice avec le fil, et celui-ci sera fixé à une partie solide du textile .
Si le denim est usé à 1,5 cm du bord, piquez l'aiguille à 2,5 cm du bord du trou.
5. **Tissez le fil dans le denim sur les bords du trou.** Commencez à tisser des points en travers de la zone autour du trou. Piquez l'aiguille à environ 5 ou 6 mm du haut du trou et travaillez jusqu'à 5 ou 6 mm au-delà du bord inférieur du trou. Une fois que vous avez fait ressortir l'aiguille en bas du trou, ramenez-la en haut .
6. **Reprisez toute la zone abimée.** Continuez à repriser le denim au-delà des bords du trou. Après avoir fait quelques points, tirez sur le fil afin de refermer le trou. Continuez ainsi jusqu'à atteindre 1,5 cm du bord opposé du trou .
7. **Nouez le fil à l'intérieur du vêtement.** Une fois que vous avez fini de repriser le trou, insérez l'aiguille dans le denim, à 1,5 cm du trou. Puis, nouez le fil à l'intérieur du jean, afin que les points ne se défassent pas.
8. **Coupez les petits fils tout autour du trou.** La réparation sera plus nette si vous prenez soin de couper le tissu effiloché tout autour du trou. Avec des ciseaux bien aiguisés, coupez les petits fils, en veillant à ne pas entailler le tissu. Le denim entourant le trou devra rester intact .
9. **Découpez un morceau de denim pour couvrir le trou.** Vous pourrez utiliser des pièces de jean spécialement conçues pour ce type de réparation ou simplement un morceau de jean de la même couleur que votre vêtement. Dans un cas comme dans l'autre, vous devrez couper la matière à la bonne taille pour couvrir le trou. Mesurez le trou en long et en large et ajoutez 3 cm à chaque mesure. Ainsi la pièce dépassera de 1,5 cm de chaque côté du trou .
Par exemple, si le trou que vous couvrez mesure 8 cm sur 10 cm, découpez une pièce de 11 cm sur 13 cm.
Si le textile est usé sur les bords du trou, découpez une pièce plus grande afin de pouvoir la coudre sur une partie solide du vêtement.
10. **Disposez la pièce sur le trou et fixez-la en place.** Placez la pièce par-dessus le trou, en veillant à ce que le bon côté du textile soit tourné vers l'extérieur. Fixez-la ensuite en place avec des épingles. Placez les épingles sur tout le pourtour de la pièce .
11. **Cousez tout le long du pourtour de la pièce.** Une machine à coudre vous permettra de faire des coutures plus nettes. Réglez votre machine en points zigzag et cousez tout le long du pourtour de la pièce.
Veillez à ne pas coudre sur les épingles, pour ne pas abimer votre machine. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/recoudre-un-trou-dans-un-jean", "language": "fr"} |
Comment faire de la baguette à la maison ? | Ah, une baguette croustillante avec du beurre frais ! Existe-t-il un plus grand bonheur culinaire ? La baguette est succulente à peine sortie du four, une fois que vous commencerez à en faire à la maison, vous ne voudrez plus vous arrêter. Cette recette permet de faire 2 ou 3 baguettes.
1. **Testez la levure.** Mélangez ¼ de tasse de farine avec ½ tasse d'eau tiède pour obtenir un mélange assez épais puis ajoutez la levure et attendez une réaction. La levure commencera à mousser si elle est prête.
2. **Mettez le reste de la farine et de sel dans un bol.** Fouettez-les pour les mélanger ou utilisez votre robot et son crochet à pétrir.
3. **Ajoutez la levure testée.**
4. **Mélangez la pâte et ajoutez l'eau.** Faites tourner le crochet à pétrir à la vitesse la plus faible ou utilisez une cuillère en bois pour mélanger la pâte. Ajoutez des cuillères à soupe d'eau petit à petit, tout en mélangeant, jusqu'à ce que la pâte se forme et se détache des bords du bol.
5. **Arrêtez de mélanger et laissez reposer la pâte.** Laissez-la absorber l'eau pendant quelques minutes. Il sera plus facile d'atteindre le bon équilibre farine/eau.
6. **Continuez de mélanger.** Ajoutez plus d'eau ou de farine jusqu'à ce que le bol soit « propre », sans tous les petits bouts de pâte accrochés sur les rebords. Lorsque vous pincez la pâte, elle doit être à peine collante. Si elle vous parait trop mouillée, ajoutez de la farine (essayez environ ¼ ou ½ tasse) et mélangez encore un peu.
7. **Pétrissez la pâte.** Faites tourner le crochet à pétrir à vitesse moyenne. Si vous n'utilisez pas de robot, vous devrez pétrir la pâte à la main pendant 10 à 15 minutes pour bien répartir les ingrédients et développer le gluten de la farine. Farinez votre plan de travail et vos mains, puis posez la pâte sur le plan de travail et périssez.
8. **Laissez lever la pâte.** Mettez la pâte dans un bol 3 fois plus grand que la quantité de farine utilisée. Huilez le bol avec une huile de cuisson puis placez la pâte dans le bol et couvrez-le d'un film plastique ou d'un linge. Mettez-le dans un endroit chaud de la cuisine pour que la pâte lève.
La première levée prendra quelques heures, selon la chaleur de l'endroit où le bol a été placé. Vous pouvez faire lever la pâte toute une nuit au réfrigérateur si vous préférez.
9. **Dégonflez la pâte.** Une fois que la pâte a triplé de volume, vous devrez la « dégonfler » en la piquant de vos doigts.
10. **Laissez la pâte se lever à nouveau.** Remettez-la dans un bol huilé et couvrez-le d'un film plastique. Mettez-le dans un endroit chaud une deuxième fois. Lorsque la pâte a doublé de volume, dégonflez-la à nouveau.
11. **Laissez la pâte se lever une troisième fois.** Trois levées sont nécessaires pour formes de plus petites bulles dans la pâte. Si vous souhaitez accélérer le processus ou que vous préférez un pain avec de plus grosses de bulles, vous pouvez supprimer une ou deux levées.
12. **Formez des bâtons ou des baguettes.** Coupez la pâte en deux ou trois morceaux et travaillez un morceau à la fois. Farinez votre plan de travail et vos mains. Étalez la pâte en formant un rectangle de la taille désirée, en bâton (une miche plus courte et plus large) ou en baguette (plus longue et fine). En commençant par un côté long, roulez la pâte fermement pour former un bâton ou une baguette et pincez le bout lorsque vous avez fini.
D'autres formes sont réalisables. Une miche ronde peut être formée en retournant les bords de la pâte vers le dessous de celle-ci. Une baguette est tout simplement un bâton plus fin.
13. **Mettez la pâte façonnée sur une plaque de cuisson.** Si vous utilisez une plaque à pâtisserie, huilez légèrement et saupoudrez de semoule de maïs, mais pour les plaques de cuisson perforées, huilez légèrement. Vous pouvez mettre deux ou trois pièces sur la même plaque.
14. **Laissez la pâte lever une dernière fois.** Couvrez les miches sur la plaque avec un linge humide et laissez lever jusqu'à ce que les pâtes atteignent environ deux fois leurs volumes. Cela prendra environ 45 minutes à une heure, selon la température de votre cuisine.
15. **Préchauffez le four à 230 °C.**
16. **Entaillez les miches.** Découvrez les miches et entaillez-les avec un couteau bien aiguisé (une habileté artistique est utile, mais pas nécessaire). Le motif standard est des entailles en diagonale d'environ 1 cm de profondeur et éloignées de 2,5 cm. Les dessins de gerbes de blé sont un exemple de motifs plus artistiques.
Une croute salée est souvent appréciée. Il existe deux techniques possibles : peindre les miches avec un mélange d'un blanc d'œuf, environ 1 cuillère à café de sel et ¼ de tasse environ d'eau tiède ou asperger les miches d'un peu d'eau et saupoudrer de gros sel.
Pour une croute très salée, combinez les deux techniques (peignez d'abord puis aspergez).
17. **Mettez les miches au four et ajoutez de l'eau.** Lorsque le four est chaud, placez les miches sur la grille du centre. Vaporisez un peu d'eau dans le four pour créer un espace de cuisson humide. L'espace de cuisson humide encourage la pâte à lever sans se fendre à la surface (les entailles au couteau prédéfinissent là où la pâte devrait se fendre) et à former la croute.
Une autre technique consiste à mettre un bol d'eau sur la grille du bas pendant les 10 premières minutes.
Si vous avez un four à gaz, le taux d'humidité dans le four sera naturellement plus élevé que dans un four électrique.
Un véritable four de boulangerie est idéal, mais cela coute environ 9 000 €...
18. **Après 10 minutes, baissez la température du four à 180 °C.** Une autre vaporisation d'eau sera bénéfique pour le taux d'humidité et la température.
19. **Laissez cuire le pain pendant encore 20 minutes.** Retirez les pains du four lorsque la température interne atteint 90 °C. Moins chaud que ça et le pain sera farineux, plus chaud et il sera sec. Vous pouvez mesurer la température avec un thermomètre.
20. **Retirez les pains du four et laissez-les reposer sur une grille.** Lorsqu'il est refroidi, le pain peut être dégusté immédiatement. Les puristes insistent qu'il faut en arracher des morceaux, car cela symbolise le partage, mais on peut aussi en découper des tranches, car beaucoup abiment le pain. Tartinez de beurre (savoureux) ou de confiture si vous le souhaitez. De gustibus non testutantum est (en latin) : « On ne peut contester le gout ». | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-de-la-baguette-(du-pain-fran%C3%A7ais)", "language": "fr"} |
Comment prêter de l'argent à un ami | Prêter de l'argent à un(e) ami(e) est un jeu dangereux qui devrait être évité à tout prix. Malheureusement, un jour ou l'autre, un ami pourrait bien venir vous demander de l'argent et vous devrez prendre la difficile décision de le lui prêter ou non. Avant de remettre la somme demandée, réfléchissez longuement. Si vous décidez de prêter à votre ami l'argent dont il a besoin, il sera important de documenter la transaction afin qu'elle soit légalement reconnue. Vous devrez également être prêt à lui rappeler qu'il vous doit de l'argent. Dans certaines situations, vous pourriez même devoir recourir à la justice pour récupérer votre argent.
1. **Décidez si vous êtes prêt ou non à prêter l'argent.** Rien ne vous oblige à prêter de l'argent à qui que ce soit et de nombreuses amitiés ont pris fin en raison de prêts non remboursés. Pour cela, vous devrez réfléchir longuement et voir si vous êtes prêt à prêter de l'argent à cette personne, en particulier s'il s'agit d'une somme importante.
Évitez de prêter de l'argent à un ami qui a tendance à ne pas être responsable avec l'argent. Votre amitié avec cette personne pourrait être importante à vos yeux, mais cela n'en fait pas un bon candidat pour un prêt.
Si votre ami(e) a juste besoin de quelques euros pour s'acheter un sandwich, n'y réfléchissez pas trop. Vous pourriez plus tard avoir besoin de lui emprunter de l'argent à votre tour. Quelques euros par-ci par-là entre amis ne représentent pas grand-chose, si cet ami compte pour vous.
Si cette personne a besoin de quelques centaines d'euros pour payer le loyer du logement où il vit avec sa famille parce qu'il a perdu son emploi, il vous demande probablement par désespoir et fera de son mieux pour vous rembourser. En revanche, s'il vous demande 1 000 euros pour emmener sa petite amie à St Tropez, vous pourrez évaluer l'importance de la demande de votre ami.
2. **Déterminez combien il est important que vous soyez remboursé.** Lorsque vous prêtez de l'argent à un ami (ou à n'importe qui), il y a toujours un risque qu'il ne veuille pas ou ne puisse pas vous rembourser. Pour cela, avant de décider de prêter l'argent, réfléchissez à l'impact que cela aurait sur votre vie si vous ne récupériez jamais votre argent .
S'il s'agit de votre ami le plus proche, en qui vous avez une totale confiance et qu'il s'agit d'une petite somme d'environ 30 euros, vous n'en souffririez probablement pas trop s'il ne pouvait pas vous rembourser. En revanche, prêter 10 000 euros à ce même ami pourrait faire beaucoup de mal à votre relation et à votre santé financière.
Souvenez-vous de ne jamais prêter plus que vous ne pouvez vous permettre de perdre. Si vous étiez dans l'incapacité de remplir vos propres obligations financières si votre ami(e) ne vous remboursait pas à temps, c'est que vous ne pouvez vraiment pas vous permettre de prêter de l'argent.
3. **Voyez ce prêt comme un cadeau.** S'il s'agit d'un ami très important à vos yeux, il pourrait être préférable de voir ce prêt comme un cadeau. Si vous n'êtes pas sûr qu'il puisse vous rembourser, mais que vous voulez tout de même lui prêter cet argent, dites-vous simplement qu'il s'agit d'un cadeau. Ainsi, vous ne lui en voudrez pas s'il finissait par ne pas pouvoir vous rembourser .
Vous pourriez tout de même dire à votre ami que cet argent est un prêt et qu'il devra vous rembourser quand il le peut, Néanmoins, comprenez que vous pourriez en fait ne jamais revoir cet argent. Dans la plupart des cas, ce ne sera probablement pas la meilleure façon d'agir, mais si cet ami est important pour vous et que l'argent ne l'est pas, ce serait une façon de voir les choses.
4. **Parlez du prêt avec votre ami.** Avant de lui remettre la somme, vous devrez discuter du prêt avec votre ami, en particulier s'il s'agit d'un montant important. Vous avez le droit de savoir ce qu'il fera de cet argent et pourquoi il ne dispose pas de cette somme. Expliquez-lui que vous ne voulez pas que l'argent gâche votre amitié et que pour cela, vous voulez établir les modalités de remboursement.
Il est important que vous soyez honnête dans votre discussion. Dites-lui que vous voulez l'aider autant que vous le pouvez, mais que vous devez également prendre vos intérêts en compte. Faites-lui remarquer qu'il est crucial que vous et lui puissiez communiquer ouvertement et que s'il ne pouvait pas vous rembourser, il devrait vous en parler et non vous éviter.
Si vous êtes gêné d'être aussi direct sur le sujet, dites-lui que votre époux, votre avocat ou votre comptable vous demande d'être clair quant à cette situation, pour protéger vos propres intérêts financiers.
Demandez-lui pourquoi il ne demande pas un prêt auprès d'une institution de crédit. S'il s'agit d'une somme très importante, il est tout à fait normal que vous lui posiez cette question avant de prendre votre décision. Votre ami pourrait ou non avoir une bonne raison de ne pas vouloir demander un prêt à la banque. Dans un cas comme dans l'autre, il s'agit d'une information importante que vous devrez prendre en compte.
5. **N'ayez pas peur de dire non.** Dans certains cas, vous pourriez ne pas avoir les moyens de prêter cet argent ou ne pas vouloir le faire. Quelle que soit la raison, dites non si vous le devez. Si la raison pour laquelle vous ne voulez pas prêter l'argent à votre ami est que vous pensez qu'il ne vous le rendra pas, mais que vous voulez préserver votre amitié, donnez-lui une autre excuse pour justifier votre refus .
Par exemple, vous pourriez dire « j'ai pour règle personnelle de ne pas prêter d'argent à mes amis. Ce n'est pas que je ne veux pas aider, mais j'ai perdu trop d'amis pour des questions d'argent et je ne veux pas te perdre toi aussi. »
S'il vous met au pied du mur et que vous ne savez pas quoi dire, vous pourrez lui dire que vous devrez revoir votre budget au calme. Puis, envoyez-lui un email pour lui dire « je suis désolé, j'aimerais pouvoir t'aider, mais je n'ai simplement pas les moyens de te prêter cet argent. Dis-moi si je peux t'aider d'une autre façon. »
6. **Établissez un contrat.** En particulier si vous prêtez une somme d'argent importante (ce qui sera une somme importante dépendra de ce que vous considérez être une somme importante), il est crucial que vous créiez un document qui fixera les conditions du prêt. Ce document précisera qui est le créancier, qui est le débiteur du prêt et quand la somme devra être remboursée dans son intégralité. Le document devrait également préciser les intérêts qui devront être payés .
Comprenez que ce document vous protègera dans l'éventualité où votre ami refuserait de vous rembourser. Néanmoins, il servira également à exposer clairement et explicitement les conditions du prêt, afin d'éviter les malentendus.
N'oubliez pas de faire signer votre ami et de dater le document. Sans la signature de votre ami(e), le document ne vaudra rien.
7. **Assurez-vous que le document soit exécutoire.** En France, pour avoir une valeur légale, une reconnaissance de dette doit contenir les informations suivantes .
Il doit s'agir d'un document écrit signé par le débiteur et le créancier.
Le document doit promettre le remboursement de la somme.
Le document doit comporter l'indication de la somme due en chiffres et en lettres.
Les noms, prénoms et dates de naissance du débiteur et du créancier doivent être indiqués.
L'argent doit être remboursable au créancier. En tant que créancier et détenteur du document, c'est à vous que l'argent devra être remboursé.
Vous pourrez également ajouter d'autres indications, telles que la date à laquelle le paiement deviendra exigible, le taux d'intérêt applicable ou les modalités de remboursement.
8. **Incluez un plan de remboursement.** Dans le document, vous pourrez préciser à quelle date vous voulez commencer à être remboursé et à quelle date votre ami devra vous avoir remboursé entièrement. Assurez-vous d'inclure les intérêts que vous exigez, ainsi que les conséquences qui découleront si vous ne recevez pas votre argent à temps.
Par exemple, si vous prêtez 500 euros à votre ami(e) le 1er février, vous pourriez établir que le remboursement devra commencer le 1er avril et qu'il devra vous payer 100 euros chaque mois, avec 0,5 % d'intérêt pour les paiements faits à temps ou en avance et avec 5 % d'intérêt pour les paiements effectués en retard. Assurez-vous de préciser que le dernier paiement devra être effectué au plus tard le 1er aout de la même année.
Rien ne vous oblige à établir ce plan de remboursement seul. Vous pourriez y réfléchir avec l'ami à qui vous prêtez l'argent. Assurez-vous dans tous les cas de mettre tous les détails par écrit.
Faire payer des intérêts n'est pas obligatoire.
9. **Faites authentifier le document.** Faire authentifier le document par un notaire est important, car celui-ci vérifiera alors l'identité des signataires. Ainsi, ni vous ni votre ami ne pourrez plus tard prétendre que l'autre a imité sa signature. Vous devrez généralement vous rendre ensemble chez le notaire, présenter une pièce d'identité et le document à authentifier .
Comprenez cependant que le notaire ne pourra pas recouvrer votre argent et que le fait d'authentifier un document ne signifie pas que le signataire en comprenne le contenu.
Tout cela pourrait vous sembler bien compliqué, mais il s'agit de votre propre protection. Si votre ami vous dit que vous n'êtes pas un bon ami de lui imposer toute cette procédure, vous pourriez devoir revoir votre décision. En effet, un bon ami comprendra que vous ne faites que protéger vos intérêts.
Conservez l'original du document et faites-en une copie pour votre ami. Ainsi, vous pourrez tous deux vous y référer en cas de besoin.
10. **Souvenez-vous que vous avez le droit de récupérer cet argent.** Si votre ami ne vous rembourse pas dans les délais impartis, vous devrez prendre les mesures nécessaires. Avant d'aller devant la justice, vous devrez commencer par essayer de lui parler. Votre ami pourrait avoir des raisons pour ne pas vous avoir rendu votre argent ou il pourrait simplement avoir oublié. Parfois, les gens sont mal à l'aise lorsqu'ils doivent aborder un tel sujet, mais dans votre cas, vous n'avez aucune raison d'être gêné.
Souvenez-vous qu'il s'agit d'argent que vous avez gagné et que cet ami a fait la démarche de venir vous l'emprunter. Vous pouvez alors très bien lui demander de vous le rendre.
11. **Appelez votre ami pour lui demander ce qu'il se passe.** La première fois que vous le contactez à propos du non-remboursement de sa dette, optez pour un ton léger et décontracté. Faites-lui bien comprendre que vous ne l'accusez pas de ne pas vouloir vous rembourser, mais que vous êtes inquiet pour son bienêtre et voulez l'aider si vous le pouvez.
Par exemple, vous pourriez dire quelque chose comme « je voulais juste t'appeler (t'écrire) pour savoir comment tu vas. J'ai remarqué sur mon calendrier que tu étais censé me faire un paiement hier, mais je n'ai pas reçu l'argent. Est-ce que tout va bien ? »
Si vous prenez un ton agressif, votre ami(e) se mettra sur la défensive. Si vous l'appelez et lui dites « tu me dois cet argent et tu ne m'as pas remboursé à temps, qu'est-ce que tu peux bien faire ? », vous laisseriez transparaitre votre colère et sous-entendriez déjà qu'il refuse de vous rembourser.
12. **Essayez d'être compréhensif quant à sa situation.** S'il s'agit d'un ami que vous connaissez depuis très longtemps et en qui vous avez une confiance totale, vous pourriez décider d'être plus flexible avec lui. Si vous le contactez et qu'il vous explique qu'il n'a pas oublié le paiement, mais que son enfant a cassé ses lunettes, qu'il a eu besoin de cet argent pour lui en racheter et qu'il pourra vous rendre votre argent la semaine suivante, laissez-lui le bénéfice du doute.
Vous laisserez le bénéfice du doute à cette personne parce qu'elle est votre amie. En revanche, s'il s'agit d'un « ami » en qui vous n'avez pas confiance ou qui ne semble pas être désolé ou se soucier de ce paiement, vous n'aurez aucune raison de vous montrer compréhensif.
13. **Avertissez-le des conséquences de son acte.** Si votre ami continue à éviter de vous rembourser, dites-lui ce qu'il se passera. Vous ne devrez en aucun cas proférer des menaces violentes, mais simplement l'informer que vous n'avez pas l'intention de lui céder la somme prêtée. Par exemple, expliquez-lui que s'il ne vous rembourse pas, vous ne lui prêterez plus jamais d'argent.
Vous pourriez aussi lui expliquer qu'en brisant sa promesse, il a perdu votre confiance et que vous ne voulez pas fréquenter quelqu'un en qui vous n'avez pas confiance.
Rappelez-lui également que vous avez un accord écrit. Vous êtes alors non seulement en position de mettre fin à votre amitié, mais également de le trainer devant la justice.
14. **Commencez à lui envoyer des avis d'impayés.** Si vous pensez que vous allez tôt ou tard devoir trainer votre ami(e) en justice, il est important de créer une trace écrite. Pour cela, lui envoyer des avis d'impayés par écrit après 30 jours, 60 jours et 90 jours vous aidera à établir le déroulement des évènements, au cas où vous vous retrouviez devant la justice .
N'oubliez pas de conserver des copies des lettres et envoyez-les en recommandé, afin que votre ami ne puisse pas dire qu'il ne les a pas reçues.
Dans la lettre, rappelez les conditions du prêt et la date à laquelle vous auriez dû être remboursé.
15. **Informez votre ami que vous êtes prêt à aller en justice.** Si votre ami continue à refuser de vous rembourser, il pourrait être temps de durcir le ton, en particulier si vous ne croyez pas aux raisons qu'il vous donne pour refuser de vous payer. Contactez-le à nouveau, par email, par téléphone ou en personne. Informez-le calmement que vous ne vouliez pas en venir là, mais que s'il ne vous rend pas l'argent qu'il vous doit à une certaine date, vous prendrez des mesures juridiques.
Comprenez que cela pourrait offenser votre ami et pourrait mettre un terme à votre amitié. Néanmoins, si cet argent a pour vous plus d'importance que son amitié, c'est ce qu'il vous faudra faire.
16. **Déterminez si récupérer cet argent est plus important que cette amitié.** Si vous avez essayé de récupérer votre argent en parlant à votre ami, mais qu'il ne semble pas avoir l'intention de vous rembourser, vous aurez deux options. Vous pourrez simplement abandonner et vous convaincre que cet argent était un cadeau ou vous pourrez vous tourner vers la justice pour récupérer la somme prêtée. Néanmoins, si vous décidez d'aller devant la justice, réalisez que votre amitié avec cette personne prendra probablement fin.
Selon la somme prêtée, il pourrait valoir la peine d'aller en justice (en partant du principe que vous avez fait le nécessaire pour vous préparer à cette éventualité lorsque vous avez octroyé le prêt), même si cela met un terme à cette amitié. Quelqu'un qui vous a emprunté une grosse somme d'argent et qui ne cherche même pas à vous la rendre n'est pas un ami.
Comprenez que l'argent que vous prêtez à un ami n'est pas déductible de vos impôts. Par ailleurs, si le prêt est supérieur à 760 euros, votre ami devra remplir un formulaire qu'il adressera au service des impôts.
17. **Préparez votre documentation.** Si vous avez fait le nécessaire pour vous protéger de cette situation, vous serez en possession d'un document signé et notarié stipulant que vous avez prêté l'argent à votre ami et qu'il devait vous le rendre avant une certaine date. Si vous n'avez pas ce document, vous pourriez tout de même pouvoir faire un procès à votre ami, car les contrats verbaux sont valables. Le problème est que l'existence d'un tel contrat est difficile à prouver.
Si vous avez fait un contrat verbal, vous pourriez le prouver si une tierce personne a été témoin de l'accord.
Rassemblez les emails que vous avez envoyés à votre ami(e) pour lui demander de vous rendre votre argent. Il s'agit là d'une trace écrite, qui prouvera que vous avez essayé de résoudre le problème par d'autres moyens .
18. **Engagez un avocat.** À ce point du processus, vous devrez engager un avocat qui vous guidera dans la procédure. L'avocat pourrait commencer par écrire une lettre officielle à votre ami pour lui demander de vous rendre l'argent qu'il vous doit, sans quoi il devra répondre de ses actes devant la justice .
Parfois, une telle lettre officielle pourrait suffire à motiver votre ami à vous rendre l'argent qu'il vous doit.
Sachez cependant que les services d'un avocat ne sont pas gratuits. Vous devrez payer votre avocat. Assurez-vous alors que la somme qui doit vous être remboursée sera supérieure à celle que vous devrez verser à votre avocat. Sinon, si vous pouviez récupérer l'argent prêté, vous pourriez tout de même perdre de l'argent. Tout cela dépendra de la somme prêtée et des honoraires de votre avocat.
19. **Réglez le diffèrent devant le tribunal d'instance.** À moins que vous n'ayez prêté une somme très importante à votre ami, l'affaire sera probablement réglée au tribunal d'instance. Si vous avez engagé un avocat, il vous guidera dans la procédure. Si vous n'avez pas d'avocat, vous devrez contacter le tribunal compétent .
Vous devrez tout d'abord envoyer une mise en cause à l'emprunteur.
Sans réponse satisfaisante sous 8 jours, vous enverrez une mise en demeure à votre ami.
Si votre ami ne vous rembourse toujours pas la somme qu'il vous doit, vous serez tous les deux convoqués au tribunal pour le règlement du litige. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%AAter-de-l%27argent-%C3%A0-un-ami", "language": "fr"} |
Comment envoyer des GIFs sur Whatsapp à partir d'un iPhone | Vous pouvez facilement envoyer un GIF animé à un contact sur WhatsApp.
1. **Ouvrez WhatsApp.** L'application WhatsApp est représentée par une icône de téléphone à l'intérieur d'une bulle de discussion sur un fond vert.
Si vous n'êtes pas connecté à WhatsApp, entrez votre numéro de téléphone, puis appuyez sur.
2. **Appuyez sur Chats.** Ce bouton est situé en bas de l'écran, à gauche de l'option.
Si vous êtes déjà dans le menu de discussions, ignorez cette étape.
Si vous êtes dans une fenêtre de conversation, appuyez sur le bouton dans le coin supérieur gauche de l'écran.
3. **Sélectionnez une conversation.**
4. **Appuyez sur +.** Ce bouton est situé dans le coin inférieur gauche de l'écran.
5. **Appuyez sur Photos et vidéos.**
6. **Appuyez sur GIF.** Cette option se trouve dans le coin inférieur gauche de l'écran. Vous pouvez sélectionner un GIF à partir de cette page en appuyant dessus ou vous pouvez rechercher un GIF spécifique en utilisant la barre se trouvant en haut de l'écran.
Vous pouvez aussi appuyer sur en haut de la page pour voir vos GIF favoris.
7. **Sélectionnez un GIF.** Le GIF s'ouvrira en mode d'édition et vous pouvez réaliser les actions suivantes :
ajouter du texte et des autocollants en appuyant sur les boutons dans le coin supérieur droit de l'écran,
ajouter une légende en la tapant dans la barre en bas de l'écran,
ajouter un autre GIF ou une photo en sélectionnant l'icône à gauche de la barre de légende.
8. **Sélectionnez la flèche blanche.** La flèche se trouve dans le coin inférieur droit de l'écran. Votre GIF sera envoyé au contact sélectionné. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/envoyer-des-GIFs-sur-Whatsapp-%C3%A0-partir-d%27un-iPhone", "language": "fr"} |
Que dois-je dire à mon ex quand il me dit que je lui manque ? | Personne ne peut nier que les ruptures sont difficiles. Toutefois, cela peut l'être encore plus lorsque votre ex vous appelle pour vous dire que vous lui manquez. Avant de lui répondre, jetez un œil à certaines des réponses ci-dessous et choisissez celle qui décrit le mieux ce que vous ressentez vraiment. Avec les mots justes, vous pouvez faire savoir à la personne ce que vous pensez d'elle (et si oui ou non elle vous manque aussi).
1. **Si vous n'avez pas envie de lui accorder du temps, ne le faites pas.** Si la relation s'est mal terminée ou s'il (ou elle) vous a trompée, mieux vaut vous taire. S'il insiste, bloquez immédiatement son numéro .
Si votre ex vous envoie des messages à des heures indues le matin, il est encore plus important de l'ignorer. S'il (ou elle) ne vous envoie des messages que tard le soir ou lorsqu'il est ivre, il n'est probablement pas honnête.
2. **Soyez direct(e) tout en restant poli(e).** Si vous êtes passée à autre chose (ou si vous essayez de surmonter la rupture), ne tournez pas autour du pot et dites-le-lui. C'est une façon directe, mais toujours polie de lui demander d'arrêter d'insister et de lui dire qu'il doit vous oublier .
S'il ne répond pas à votre message, ne soyez pas surprise. Il pourrait se sentir blessé et avoir besoin de prendre du temps pour gérer votre décision.
S'il répond avec colère, il vaut mieux bloquer son numéro.
3. **Rappelez-lui qu'il sort déjà avec quelqu'un d'autre !** Bien qu'il puisse être flatteur de recevoir un « tu me manques » d'un ex, s'il est dans une nouvelle relation, ce ne serait pas juste pour sa petite amie si vous vous remettez ensemble. Faites-lui bien comprendre que vous ne devriez plus parler étant donné qu'il (ou elle) est avec quelqu'un d'autre .
Il est possible que sa nouvelle petite amie (ou son nouveau petit ami) ne sache même pas que vous soyez toujours en contact. Ce n'est pas agréable d'être trompé de la sorte !
4. **Faites-lui savoir que vous êtes avec quelqu'un.** Si vous êtes déjà en couple, sachez que lui envoyer des SMS est très risqué et vous devrez peut-être ignorer complètement ses messages. Toutefois, si votre ex n'était pas au courant de votre nouvelle relation, dites-le-lui pour qu'il cesse (espérons-le) de vous contacter .
Si la relation que vous entretenez avec votre nouveau (nouvelle) partenaire est sérieuse, informez-le(la) que votre ex vous a envoyé un message. De cette manière, il n'y aura pas de problèmes de confiance à ce sujet à l'avenir.
Même si vous êtes toujours libre, vous pouvez toujours utiliser cette excuse pour qu'il cesse de chercher à vous contacter.
5. **Les gens se souviennent souvent des bons moments passés.** Il se peut que cela soit le cas de votre ex. Dans ce cas, rappelez-lui les raisons pour lesquelles vous avez mis fin à votre relation ! S'il ne comprend pas, énumérez les aspects négatifs de votre relation et les raisons pour lesquelles vous ne pourrez plus former un couple .
Par exemple, vous pourriez lui dire : « As-tu oublié à quel point nous avions des intérêts différents ? Tu traines juste avec tes amis et moi avec les miens. On a à peine passé du temps ensemble. »
6. **Si c'est lui qui a mis fin à la relation, demandez-lui de vous expliquer pourquoi.** Si vous n'avez pas encore tourné la page, cette réponse est idéale. S'il (ou elle) vous contacte sans explication, obligez-le à vous dire ce qu'il a fait ainsi que les raisons qui l'ont poussé à le faire. S'il a vraiment envie de se remettre avec vous, il sera en mesure d'en parler sans hésiter .
7. **Très certainement, cette réponse va le prendre au dépourvu.** Si vous trouvez très drôle le fait qu'il vous dise que vous lui manquez ou si vous n'arrivez pas à croire qu'il ait l'audace de vous dire « tu me manques » après tout ce qu'il vous a fait, répondez par un « MDR » ou un émoji de rire. C'est une façon assez cinglante de répondre et il devrait comprendre l'allusion. S'il est intelligent, il ne va plus vous envoyer de messages .
S'il vous envoie un texto au milieu de la nuit ou en étant ivre, c'est la réponse parfaite.
8. **Ignorez le « tu me manques » et parlez d'autre chose.** Si vous étiez en train de discuter, poursuivez votre conversation comme si de rien n'était. Si vous recevez le message à l'improviste, envoyez quelque chose comme ce qui suit .
« En parlant de manque, as-tu vu mon pull bleu ? Je ne le trouve nulle part. »
« Oh, ton chien me manque. Comment va-t-il ? »
9. **Dites-lui que vous avez tourné la page.** Cette réponse sèche devrait le stopper dans son élan et le faire réfléchir. S'il insiste, n'hésitez pas à bloquer son numéro ou à lui dire clairement que vous ne voulez plus qu'il vous contacte .
Ne laissez pas ses messages ruiner tous vos efforts pour surmonter la situation ! Si vous avez réussi à passer à autre chose, continuez ainsi !
10. **N'envoyez ce message que si vous voulez vous remettre avec lui.** Avant de dire quoi que ce soit, réfléchissez longuement aux raisons pour lesquelles la relation s'est terminée et à ce qu'elle pourrait être à l'avenir. Si vous pensez que votre ex mérite une autre chance, répondez avec ces petits mots magiques !
S'il vous envoie un message au milieu de la nuit ou pendant qu'il est ivre, il vaut mieux ne pas en parler à ce moment. Cependant, s'il (ou elle) vous appelle au milieu de la journée et souhaite vous parler, vous pouvez être ouvert(e) à lui parler. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9pondre-%C3%A0-mon-ex-s%E2%80%99il-(elle)-dit-que-je-lui-manque", "language": "fr"} |
Comment préparer des toasts Melba | Un toast Melba (du nom de la cantatrice australienne Nellie Melba) est un morceau de pain grillé très mince et léger. Il peut être trempé dans une sauce, tartiné ou garni. Vous pouvez acheter des toasts Melba dans une épicerie ou en grande surface. Généralement, ils s'émiettent facilement, car ils sont trop croustillants et cassants. Évitez ces désagréments et faites des économies en préparant vous-même vos toasts Melba. Vous aurez ainsi un produit de qualité qui épatera vos invités !
1. **Préparez votre four ou votre grille-pain.** Remontez le compartiment à pain du grille-pain. Au four traditionnel, placez la plaque de cuisson en haut. Si votre four n'a pas d'option « grill », faites-le simplement préchauffer à 200 à 230 °C.
2. **Choisissez un pain adapté.** Le type et l'apparence du pain conditionnent la qualité de vos toasts Melba. Plus le pain est bon, meilleur sera le toast Melba.
Si vous voulez des toasts Melba à la saveur sucrée, prenez un pain aux raisins et à la cannelle.
Un pain de seigle marbré donnera des toasts Melba à l'aspect original et appétissant.
Il est parfois préconisé d'utiliser un pain légèrement rassis.
Privilégiez des pains dont la mie est dense. Évitez ceux à la mie aérée.
3. **Faites griller le pain.** Selon ce dont vous disposez, utilisez un grille-pain ou un four. Dans ce dernier cas, placez votre plaque de cuisson en haut du four. Faites légèrement griller les tranches de pain des deux côtés.
Si vous utilisez un four, n'oubliez pas de retourner les tranches de pain pour que les deux côtés soient grillés de manière uniforme.
À ce stade, il est inutile, voire déconseillé, de faire griller le pain longtemps, car il faudra l'enfourner une seconde fois .
4. **Récupérez vos tranches de pain et déposez-les sur une planche à découper.** Prenez-les avec précaution, car elles sont chaudes. Si nécessaire, munissez-vous de gants de cuisine. Posez immédiatement les tranches de pain grillé sur une planche.
5. **Retirez la croute du pain.** À l'aide d'un couteau bien aiguisé, coupez la croute sur les quatre côtés des tranches. Dans certaines recettes, cette étape est réalisée avant même de griller le pain. Cependant, il est plus facile d'enlever la croute sur du pain grillé.
6. **Coupez les tranches en deux.** Aiguisez un couteau à pain dentelé. Coupez les tranches de pain dans leur épaisseur en deux moitiés. Vous avez donc deux tranches très fines dont l'un des côtés est grillé et l'autre non .
Assurez-vous de couper votre tranche uniformément et en deux moitiés de même épaisseur.
Posez une main sur la tranche de pain. Placez votre couteau sur le bord opposé à votre main. Ramenez le couteau jusqu'au milieu de la tranche.
Faites tourner ensuite la tranche sur elle-même jusqu'à la couper en deux.
Cette étape doit être réalisée sur le pain encore chaud.
7. **Découpez vos toasts.** Coupez les tranches de pain selon la taille et la forme souhaitées .
Les toasts Melba vendus dans le commerce sont généralement de forme carrée ou rectangulaire. Mais vous pouvez découper les vôtres à votre convenance, par exemple en triangle.
Choisissez la taille en fonction de ce que vous voulez faire des toasts Melba. Par exemple, découpez des morceaux de petite taille si vous les servez en hors-d'œuvre.
8. **Répétez le même processus jusqu'à avoir des toasts en quantité suffisante.** Faites griller et découpez les tranches de pain. Assurez-vous d'en avoir assez pour tous vos invités !
9. **Placez les tranches fines sur une plaque de cuisson.** Déposez-les en orientant le côté non grillé vers le haut. Espacez suffisamment les tranches de pain de manière à pouvoir les récupérer à l'aide d'une spatule si nécessaire .
10. **Étalez de l'huile ou du beurre sur les tranches de pain.** À l'aide d'un pinceau de cuisine, tartinez légèrement le côté non grillé avec du beurre fondu ou de l'huile d'olive. Si vous préparez des toasts sucrés, utilisez plutôt de l'huile de coco .
11. **Faites griller la surface des tranches de pain.** Mettez-les dans le four ou le grille-pain. Surveillez la cuisson, car les tranches risquent de brunir rapidement .
Si vous avez découpé les tranches de pain en triangle, il est possible que les angles se soulèvent, ce qui est normal. Mais veillez à retirer les tranches avant que les angles brunissent.
Si nécessaire, retournez la plaque de cuisson pour que les tranches soient uniformément grillées.
12. **Retirez les toasts et laissez-les refroidir.** Lorsque la surface prend une couleur brune dorée et que les bords commencent à devenir croustillants, retirez vos toasts. Laissez-les refroidir.
Sortez les toasts Melba à l'aide d'une spatule et disposez-les sur une assiette ou sur une grille.
Mettez des gants lorsque vous manipulez la plaque de cuisson et les toasts chauds.
13. **Préparez des tartinades avec vos toasts Melba.** Vous pouvez tartiner les toasts Melba avant de les servir ou laisser les invités le faire au fur et à mesure.
Ne chargez pas les toasts Melba avec une grande quantité de préparation, car vous risquez de gâcher à la fois vos toasts et la tartinade.
Garnissez les toasts Melba avec un ou plusieurs ingrédients. Pour qu'ils soient faciles à déguster, associez une préparation de type tartinade et un ingrédient solide. Par exemple, tartinez les toasts Melba de fromage ou de houmous puis posez des olives farcies ou des tomates marinées.
14. **Servez les toasts Melba avec des sauces.** Les toasts Melba peuvent aussi être trempés dans des sauces. N'hésitez donc pas à les accompagner de préparations savoureuses et variées.
Vous pouvez disposer les toasts Melba autour du bol de sauce ou les empiler sur une assiette à côté. Vous pouvez aussi les mettre dans un récipient haut (comme un verre) et les présenter en bouquet.
Associez un toast Melba sucré avec une sauce douce ou un aliment au gout neutre comme du brie.
Un toast parfumé à la sarriette accompagne parfaitement une sauce à la sarriette, un pâté ou du houmous.
15. **Servez les toasts Melba avec une soupe ou une salade.** Si vous souhaitez servir ce type de nourriture, prévoyez des toasts Melba de la taille adéquate. Ils remplacent parfaitement les croûtons.
16. **Conservez les toasts Melba restants.** Il est préférable de consommer les toasts Melba rapidement et tant qu'ils sont chauds. Cependant, s'il vous en reste, vous pouvez les conserver dans un bocal hermétiquement fermé pendant 3 à 4 jours . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-des-toasts-Melba", "language": "fr"} |
Comment conserver un parfum | Les parfums n'indiquent généralement pas de date d'expiration, mais ils ne sont pas pour autant conçus pour être conservés indéfiniment. Pour prolonger leur durée de conservation, rangez-les correctement. Choisissez un endroit abrité de la lumière directe du soleil et des changements de température. Placez vos parfums dans des boites adaptées et assurez-vous de ne pas les abimer. Ne placez pas les bouteilles fragiles trop en hauteur et revissez toujours les bouchons, afin d'éviter que le parfum ne tourne.
1. **Choisissez un endroit abrité de la lumière directe du soleil.** La lumière du soleil peut abimer le parfum. De façon générale, les parfums durent plus longtemps lorsqu'ils sont conservés dans un endroit sombre. Rangez-les par exemple dans un placard ou un tiroir .
Les parfums contenus dans des flacons colorés plutôt que dans des flacons transparents seront moins susceptibles à la lumière. Cependant, il ne vaudra tout de même pas la peine de prendre le risque de les disposer en évidence. Vous ne voudriez pas que vos parfums, surtout les plus chers, perdent leur senteur.
2. **Choisissez un endroit à la température constante.** Les températures très élevées ou très basses peuvent abimer les parfums. Rangez vos parfums dans un endroit qui ne soit pas sujet à d'importants changements de température .
Ne rangez jamais vos parfums dans la cuisine ou la salle de bain. La température de votre cuisine augmente fortement lorsque vous cuisinez, et celle de la salle de bain également lorsque vous prenez un bain ou une douche.
Un placard de votre salon ou d'un couloir sera bien plus adapté au rangement des parfums.
3. **Évitez les endroits humides.** L'humidité peut affecter grandement la qualité des parfums. C'est pour cette raison qu'il est déconseillé de les ranger dans la salle de bain. Pour prendre soin de vos parfums, rangez-les dans une pièce qui ne soit pas très humide .
Si un déshumidificateur est installé dans une pièce, par exemple dans votre chambre, ce sera l'endroit idéal pour ranger vos parfums.
4. **Optez pour le réfrigérateur, s'il n'est pas trop froid.** Certaines personnes rangent leurs parfums au réfrigérateur. Si vous trouvez bizarre de placer vos parfums au côté de vos aliments, la température d'un réfrigérateur est généralement constante et pas trop froide. Si vous avez la place, placez vos parfums dans votre réfrigérateur .
Cependant, en rangeant vos parfums dans un réfrigérateur trop froid, vous risquerez de les abimer. Si vous remarquez parfois que les boissons, les fruits et les légumes que vous conservez dans votre réfrigérateur sont légèrement gelés, n'y rangez pas vos parfums.
5. **Rangez-les dans un placard.** Un placard est généralement l'endroit idéal pour ranger les parfums. Ils y seront protégés de la lumière et la température n'y variera généralement pas beaucoup. Faites de la place dans votre placard ou votre armoire et rangez-y vos meilleurs parfums .
N'oubliez cependant pas de tenir compte de la pièce dans laquelle se trouve le placard. Un placard de cuisine ou de salle de bain ne sera pas l'endroit idéal pour ranger vos parfums.
Un placard à côté de la porte d'entrée ou d'une fenêtre pourrait aussi ne pas être idéal. Ces zones sont souvent sujettes aux courants d'air et les changements de température affectent la qualité des parfums.
6. **Conservez les parfums dans leurs flacons d'origine.** Il est toujours préférable de conserver les parfums dans leurs flacons d'origine. En effet, en transférant le liquide dans un autre récipient, vous l'exposerez à l'air et il perdra en partie son odeur .
7. **Rangez vos parfums dans des boites.** Pour qu'ils s'abiment le moins possible, le mieux sera de placer les flacons de parfum dans des boites de rangement, que vous placerez dans un placard. Les boites protègeront les parfums de la chaleur et de la lumière du soleil. Avant de ranger vos flacons dans un placard ou sur une étagère, placez-les tous dans une boite de rangement .
Assurez-vous que les bouchons des flacons soient fermement scellés. Vous éviterez ainsi que les parfums ne coulent dans la boite.
Pour une jolie solution de rangement, choisissez des boites décoratives.
8. **Investissez dans des flacons de voyage.** Si vous voulez voyager avec votre parfum, un flacon de voyage vous permettra de le garder en bon état. Avant de partir en voyage et en particulier si vous devez prendre l'avion, optez pour un format de parfum adapté au voyage. Si vous ne trouvez pas de petit flacon, achetez une petite bouteille vide et transférez-y une petite quantité de parfum .
Il est recommandé d'utiliser des flacons de voyage. En effet, lorsque vous voyagez, vous risquerez de perdre votre parfum. Ne prenez pas le risque de perdre le flacon entier.
S'il est généralement déconseillé de transférer le parfum d'un flacon à un autre, pour voyager, cela sera la meilleure option.
9. **Refermez les flacons avec leurs bouchons.** Après avoir utilisé un parfum, n'oubliez pas de le refermer avec son bouchon. Moins le parfum est exposé à l'air, mieux il se conservera .
Assurez-vous que le bouchon soit fermement enfoncé ou vissé avant de ranger le flacon.
10. **Évitez de secouer les flacons de parfum.** Beaucoup de gens ont l'habitude de secouer les parfums avant de les utiliser. Cela a en fait pour effet d'exposer le parfum à l'air, ce qui l'abime. À moins qu'il soit clairement indiqué sur le flacon qu'il faille secouer le flacon avant d'appliquer le parfum, ne le faites pas .
11. **Limitez votre utilisation d'applicateurs.** Les applicateurs sont de petites bandes que l'on plonge dans le parfum avant de les passer sur son corps. Ils permettent d'appliquer le produit avec précision. Cependant, les applicateurs réutilisables peuvent abimer le parfum, en y introduisant des bactéries et du sébum .
Optez de préférence pour un parfum en spray.
Si vous tenez à utiliser des applicateurs, optez pour des applicateurs jetables.
12. **Ne conservez pas les flacons fragiles en hauteur.** En tombant de haut, même dans une boite, un flacon fragile pourrait facilement se briser en mille morceaux. Tout son contenu serait alors perdu. Rangez les flacons fragiles sur une étagère basse ou dans un placard .
Cela est tout particulièrement important si vous vivez dans une zone sismique. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/conserver-un-parfum", "language": "fr"} |
Comment calculer et comparer les prix unitaires des produits dans les magasins | Dans les supermarchés, il est aujourd’hui fréquent de voir des produits présentés en divers conditionnements et l’on se demande toujours si en achetant une plus grande quantité, on fait une bonne affaire. À priori oui, mais il y a parfois des pièges ! D’où l’intérêt de comparer les prix unitaires d’un même produit sous deux ou trois conditionnements différents. Ce prix unitaire est celui de l’unité d’un produit, ce peut être la pièce, le kilo, les 100 g, le mètre linéaire… peu importe, le principe est le même. Vous devez diviser le prix du produit et le ramener au prix de l’unité en divisant par la quantité du produit. Si vous faites ce calcul sur deux conditionnements d’un même produit, vous pourrez alors comparer et décider du meilleur achat pour votre budget.
1. **Relevez le prix de vente du produit étudié.** Le prix d’un produit ou d’un conditionnement est indiqué soit sur le rayon soit sur une étiquette, parfois les deux. Si vous avez un lecteur de codes barres sur votre ordiphone, vous pouvez aussi trouver le prix de votre produit .
Bien entendu, avant de faire vos calculs, si vous avez un bon de réduction sur le produit, vous devrez déduire du prix de l’article le montant du bon.
2. **Relevez la quantité du conditionnement.** Selon les cas, ce sera le nombre de pièces, dans d’autres le poids ou le volume. La loi fait obligation aux fabricants d’indiquer la quantité de produit sur les emballages .
Certaines marchandises sont vendues à l’unité, comme des crayons, les citrons, les limes à ongles. D’autres produits ont un prix de vente qui dépend, entre autres, de la quantité (L, mL…) ou du poids (au kg, aux 100 g…).
3. **Comparez ce qui est comparable.** À comparer deux produits identiques en qualité, veillez à ce que les conditionnements soient dans la même unité de mesure. Ainsi, un produit peut être vendu en bouteilles de 2 L ou de 500 mL. Pour le calcul du prix unitaire, vous allez devoir tout ramener dans une même unité (par exemple, que des litres ou que des millilitres ).
Vous êtes au rayon du lait et vous avez le choix entre acheter une bouteille de 1 L à 1,25 € et un pack de 4 bouteilles (du même lait) à 4,29 €. Si vous calculez le prix de 4 bouteilles isolées, vous allez payer 5 € (1,25 x 4), ce qui est 71 centimes de plus que le pack.
Autre exemple : vous avez la même huile, mais en deux conditionnements, une bouteille d’un litre et une d’un demi-litre. La première vaut 9,79 €, la seconde 5,30 €. Divisez le prix de la première par 2 ou multipliez celui de la seconde par 2 et vous pourrez comparer.
4. **Divisez le prix de vente par la quantité.** Ainsi se calcule un prix unitaire. Le calcul peut se faire à la main, avec une petite calculatrice réelle ou celle que vous avez sur votre ordiphone. Ne vous trompez dans l’ordre de la division : prix divisé par quantité. Quelques exemples permettront de mieux comprendre .
Prenons comme exemple un paquet de six rouleaux de papier toilette à 4,59 €. Divisez le prix du paquet par 6 pour avoir le prix unitaire du rouleau : PU = 4,59 / 6 = 0,77. Un rouleau vous revient donc à 0,77 €.
Autre exemple : vous avez devant vous un flacon de gel douche de 24 cL à 13,79 €. Si vous divisez 13,79 par 24, vous obtenez le prix au cL, soit 0,57 €.
5. **Cherchez le prix unitaire en magasin.** La loi fait depuis longtemps obligation aux surfaces de vente d’indiquer outre le prix du produit, le prix unitaire. Celui-ci est indiqué, souvent en petits caractères, sur le petit panonceau souvent lumineux fixé sur la gondole, devant le produit. Ainsi, plus besoin de calcul, tout est indiqué… si vous arrivez à lire les petits caractères !
Ainsi, au rayon des huiles, vous avez une bouteille d’huile d’un litre à 6,50 € et une même huile, mais en 50 cL à 4,20 €, le prix unitaire de la première est de 6,50€/L, celui de la seconde de 8,20 €. Les 2 prix unitaires sont marqués… mais en petits caractères !
6. **Calculez le prix unitaire (PU) de ce que vous achetez.** Divisez le prix de vente par la quantité. C’est simple, mais parfois, il faut ramener ce prix à une unité de quantité supérieure (PU non pas au gramme, mais au kilo). Faites cela pour les 2 produits entre lesquels vous hésitez .
En magasin, vous avez le choix entre un paquet de 6 rouleaux de papier toilette à 4,59 € et un de 9 rouleaux à 7,29 €, de même marque et de même qualité. Pour obtenir les prix unitaires de ces 2 conditionnements, faites : 4,59 €/6 = 0,77 €/rouleau et 7,29 €/9 = 0,81 €/rouleau.
Autre exemple avec des boites de céréales pour le petit déjeuner. Vous avez un paquet de 500 g à 2,08 € et un même paquet, mais en 620 g à 2,45 €. Dans le premier cas, le prix unitaire est de 4,16 €/kg (2,08 x 2), dans le second, il est de 3,95 €/kg ((2,45 €/620) x 1 000).
7. **Choisissez le produit au prix unitaire le plus bas.** Sauf à faire valoir d’autres considérations, vous aurez intérêt pour l’équilibre de vos finances à acheter le conditionnement ayant le prix unitaire le plus bas. Vous risquez d’avoir des surprises (bonnes comme mauvaises !) en comparant ainsi !
Revenons au papier toilette. Vous avez d’un côté un rouleau à 0,77 €/pièce en conditionnement de 6 et à 0,81 en lot de 9. N’hésitez pas ! Prenez le lot de 6, quitte à en prendre 2 paquets si vous avez besoin de 9 rouleaux.
Pour les céréales du matin, c’est l’inverse, la grande boite est plus avantageuse au kilogramme, 3,95 € contre 4,16 €.
8. **Comparez ce qui est comparable.** Tout ce qui vient d’être dit n’est valable qu’à une condition ; que le produit soit le même sous les 2 conditionnements. Il est bien évident que vous ne pouvez comparer deux boites de céréales de marques différentes, même si l’appellation est identique, le produit n’est pas le même à 100 %. Bien sûr, vous pouvez acheter le produit le moins cher, mais la qualité ne sera pas la même. La comparaison n’est valable que sur un produit strictement identique .
Avec le papier toilette, même de la même marque, un papier triple épaisseur sera toujours plus cher, à l’unité, qu’un papier double épaisseur. Comparer les prix unitaires de ces 2 papiers n’a aucun sens, puisque l’on ne parle pas de la même chose. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/calculer-et-comparer-les-prix-unitaires-des-produits-dans-les-magasins", "language": "fr"} |
Comment vérifier l'état d'un préservatif | Les préservatifs sont utilisés depuis les années 1950 pour éviter les grossesses non voulues et la transmission des infections sexuellement transmissibles (IST). Toutefois, les préservatifs peuvent se détériorer ou s’abimer, vieillir ou se déchirer, ce qui peut réduire leur efficacité. Si vous voulez apprendre à vérifier un préservatif pour vous assurer qu’il prévienne toujours les risques de grossesse ou d'IST, suivez les étapes de cet article.
1. **Vérifiez la date d’expiration sur l’emballage individuel du préservatif.** La date d’expiration est imprimée sur chaque emballage de préservatif. Si la date d’expiration n’est pas dépassée, vous pouvez encore utiliser le préservatif. Si elle est dépassée, ne l’utilisez pas
2. **Observez l’état de l’emballage du préservatif.** Les préservatifs conservés dans les portefeuilles, les poches arrière ou les boites à gants de voitures sont plus sensibles à la détérioration à cause de la chaleur élevée, de la lumière ou des frottements continuels. Si l’emballage semble usagé, alors il vaut mieux jouer la sécurité et jeter le préservatif.
3. **Après l’avoir retiré de l’emballage, examinez le préservatif en lui-même.** Touchez le préservatif. Si le préservatif est très sec ou collant, ne l’utilisez pas. Il a peut-être été endommagé durant la fabrication ou le conditionnement.
Observez-le. En tenant doucement le préservatif dans la main, inspectez celui-ci avec soin pour essayer de détecter la présence de trous ou de zones sensibles. Si vous voyez des trous ou des imperfections, n’utilisez pas le préservatif.
Remplissez le préservatif d’eau. En remplissant le préservatif d’eau, vous pourrez détecter les trous dans le préservatif grâce à l’eau qui va goutter à travers ces derniers. Si de l’eau fuit du préservatif, jetez-le immédiatement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/v%C3%A9rifier-l%27%C3%A9tat-d%27un-pr%C3%A9servatif", "language": "fr"} |
Comment saluer en arabe | Que vous vous rendiez dans un pays arabe ou vouliez saluer un ami arabophone dans sa langue maternelle, les salutations seront un bon point de départ de votre apprentissage de la langue et de la culture arabe. La salutation arabe la plus courante est « As-salaam 'alaykoum », qui signifie « Que la paix soit sur vous ». Bien qu'il s'agisse techniquement d'une salutation islamique, elle est utilisée dans tout le monde arabe. Vous pourrez aussi dire « Ahlan », qui signifie simplement « Salut ! » Cependant, comme dans toutes les langues, il existe de nombreuses façons de saluer les gens en arabe, selon le contexte et le lien qui vous unit à votre interlocuteur .
1. **Par défaut, utilisez « As-salaam 'alaykoum ».** La formule « As-salaam 'alaykoum » signifie littéralement « Que la paix soit sur vous » et elle correspond à la salutation traditionnelle entre musulmans. Puisque la majorité des Arabes sont musulmans, il s'agit également de la salutation arabe la plus répandue .
La réponse à cette salutation est « Wa 'alaykoum as-salaam » qui peut se traduire « Et aussi sur vous. »
Si vous vous trouvez dans un pays arabe, il s'agira d'une bonne formule de salutation par défaut, que vous connaissiez ou non la religion de la personne. En dehors des pays arabes, en revanche, préférez une autre formule si vous savez que la personne que vous saluez n'est pas musulmane.
2. **Si vous préférez éviter les formules religieuses, utilisez « Ahlan ».** « Ahlan » est la traduction la plus proche de « Salut » et elle peut s'utiliser en toutes occasions. Si vous n'êtes pas musulman(e) ou trouvez qu'une formule musulmane ne serait pas adaptée, utilisez « Ahlan » à la place .
« Ahlan wa sahlan » est la version plus formelle de « Ahlan ». Utilisez-la avec les gens plus âgés que vous ou qui se trouvent en position d'autorité par rapport à vous.
La réponse à donner à « Ahlan » est « Ahlan bik » (si vous êtes un homme) ou « Ahlan biki » (si vous êtes une femme). Si quelqu'un vous dit « ahlan » en premier, n'oubliez pas d'adapter votre réponse, selon que votre interlocuteur est un homme ou une femme.
3. **Essayez « Marhaba » pour accueillir quelqu'un.** Ce terme signifie littéralement « Bienvenu » et est généralement utilisé pour accueillir quelqu'un chez soi ou dans le lieu où l'on se trouve. Vous pourrez aussi l'utiliser pour inviter une personne à venir s'assoir avec vous. On l'utilise également simplement pour dire « Bonjour », en plus décontracté .
Par exemple, si vous êtes assis(e) à un café et qu'un ami passe et vous dit « Ahlan », vous pourriez répondre par « Marhaba », pour lui proposer de venir s'assoir et discuter avec vous.
4. **Adaptez la formule au moment de la journée.** En arabe, il existe également des formules spécifiques au moment de la journée, que vous utiliserez le matin, l'après-midi ou le soir. Si celles-ci sont moins couramment utilisées, vous pourrez vous en servir si vous le souhaitez. Elles sont considérées comme relativement formelles et seront donc appropriées quelle que soit la personne que vous saluez .
Le matin, dites « Sabaahoul khayr » (bon matin).
L'après-midi, dites « Masaa al-khayr » (bon après-midi).
Le soir, dites « Masaa al-khayr » (bonsoir).
5. **Demandez à la personne comment elle va.** Comme dans bien d'autres langues, il est très courant en arabe de demander à son interlocuteur comment il se porte, tout de suite après l'avoir salué. En arabe, la question de base diffèrera que vous parliez à un homme ou à une femme .
Si vous parlez à un homme, dites « Kayfa haalak ? » Il répondra probablement « Ana bekhair, shukran ! » (que l'on peut traduire par « Je vais bien, merci ! »)
À une femme, demandez « Kayfa haalik ? » La réponse sera généralement la même que celle que vous donnerait un homme.
Si la personne vous demande en premier comment vous allez, répondez-lui « Ana bekhair, shukran ! » et enchainez avec « Wa ant ? » (si la personne est un homme) ou « Wa anti ? » (si la personne est une femme). Ces formules signifient simplement « Et toi ? »
6. **Si vous êtes à l'aise, poursuivez la conversation.** Si vous connaissez très peu d'arabe, à ce point de la conversation, vous pourriez dire « Hal tatahadath loughat 'oukhraa bijanib alearabia ? » (« Parlez-vous une autre langue que l'arabe ? »). En revanche, si vous avez étudié l'arabe et vous pensez capable de tenir une conversation basique, vous pourriez ensuite demander à la personne comment elle s'appelle et d'où elle vient .
Si vous et la personne que vous avez saluée ne parlez pas d'autres langues communes et que vous voulez essayer de poursuivre l'échange en arabe, informez-la que vous parlez peu sa langue. Dites « Na'am, qaliilan » pour indiquer que vous ne connaissez que peu d'arabe.
Si vous ne comprenez pas ce que dit la personne, dites simplement « Laa afham » (« Je ne comprends pas »).
7. **Témoignez votre respect par des mots et des formules de politesse.** Dans toutes les langues, les bonnes manières permettent de témoigner son respect. En utilisant des mots et des formules de politesse en arabe, même si vous ne connaissez pas d'autres mots dans la langue, vous montrerez que vous respectez la culture de votre interlocuteur. Voici quelques mots à connaitre .
« Al-ma'dirah » : excusez-moi (si vous demandez à quelqu'un de bouger)
« Aasif » : désolé
« Miin faadliikaa » : s'il vous plait
« Shukran » : merci
« Al'afw » : en réponse à « shukran »
8. **Évitez de toucher un interlocuteur du sexe opposé pour le saluer.** Traditionnellement, les hommes et les femmes ne se touchent pas pour se saluer, à moins qu'il ne s'agisse de proches d'une même famille. Certaines femmes accepteront de serrer la main aux hommes, en particulier dans les contextes les plus formels. Cependant, si vous êtes un homme, attendez que la femme vous tende la main et n'en prenez pas l'initiative .
Gardez vos distances avec la femme que vous saluez. Si elle souhaite vous serrer la main, elle vous la tendra. Ne lui tendez pas la main en premier.
Si elle joint ses mains ou place sa main droite sur son cœur, sachez que ce geste indique qu'elle ne serre pas la main aux hommes, mais qu'elle vous témoigne son plaisir de vous rencontrer.
9. **Serrez la main pour saluer formellement une personne du même sexe.** Lorsque vous saluez une personne du même sexe que vous dans un contexte formel, par exemple dans un environnement professionnel ou académique, il est courant de se serrer la main. Il sera toujours préférable de laisser votre interlocuteur prendre l'initiative de vous tendre la main .
Pour serrer la main, utilisez toujours votre main droite et jamais la gauche. Dans la culture arabe, la main gauche est considérée comme impure.
10. **Placez votre main droite sur votre cœur pour saluer chaleureusement.** En plaçant votre main droite sur votre cœur, vous indiquerez à votre interlocuteur que bien que vous ne le toucherez pas, vous êtes tout de même très content(e) de la rencontrer. Si vous avez un ami(e) arabe du sexe opposé, ce sera une façon appropriée de le saluer .
Puisque les hommes et les femmes qui ne sont pas d'une même famille ne se touchent généralement pas pour se saluer, ce geste est une façon de témoigner votre attachement à la personne que vous saluez, sans lui serrer la main ou lui faire la bise .
11. **Faites la bise aux gens dont vous êtes proche ou touchez-leur le nez.** Dans certains pays arabes, se toucher le nez est considéré comme un geste particulièrement intime et est très fréquent entre deux femmes comme entre deux hommes. Il est aussi très courant de se saluer en embrassant l'autre personne trois fois sur la joie droite .
Ces gestes ne sont généralement jamais appropriés avec une personne du sexe opposé, à moins qu'il ne s'agisse d'un membre de sa famille, avec qui l'on a une relation très proche. Et même dans ce cas, de nombreux Arabes ne considèreraient pas cette salutation appropriée en public.
12. **Saluez une personne âgée en l'embrassant sur le front.** Les personnes âgées sont très respectées dans la culture arabe. Un baiser sur le front est une façon de les honorer et de leur témoigner du respect. Réservez ce geste aux anciens que vous connaissez très bien ou de la famille d'une personne que vous connaissez très bien .
Par exemple, si votre ami qatari vous présente à sa grand-mère, vous pourriez l'embrasser sur le front en la saluant. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/saluer-en-arabe", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser des publications suggérées sur Facebook | Vous pouvez empêcher les publications suggérées d’apparaitre dans votre fil d’actualités Facebook quand vous vous connectez sur un ordinateur. Vous pouvez également supprimer manuellement des publications suggérées spécifiques que ce soit sur la version bureau ou la version mobile de Facebook. Étant donné que le blocage de ces publications requiert l’utilisation d’un bloqueur de publicités, vous ne pourrez pas toutes les bloquer dans l’application Facebook mobile.
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Par exemple, vous pouvez appuyer sur pour masquer les publicités de Nike à l’avenir, mais vous verrez toujours les publications de Nike si vous suivez leur page sur Facebook.
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Comment se faire embrasser au collège | C'est à partir du collège que les filles et les garçons commencent vraiment à passer du temps ensemble et c'est aussi à ce niveau de leur cursus académique que beaucoup connaissent leur premier amour. Toutefois, force est de constater que ces nouveaux sentiments qu'ils ressentent suscitent en eux beaucoup d'inquiétudes et de peurs à propos des concepts comme le fait d'avoir des rendez-vous, d'établir une relation stable, de trouver des sujets sur lesquels discuter et surtout s'embrasser. Si tu es au collège, tu dois éviter de te précipiter pour te faire embrasser pour la première fois, si tant est que tu ne te sentes pas prêt, mais si tu estimes que tu l'es et que cela t'excite, il est important que tu saches qu'il y a un certain nombre de choses que tu peux faire pour obtenir un baiser de la part de celui (ou celle) pour qui tu éprouves des sentiments.
1. **Pense à quelqu'un en particulier.** Pour réussir à trouver une personne spéciale qui te donnera un baiser, il est recommandé de penser à quelqu'un que tu voudrais avoir à tes côtés comme copain ou copine. La plupart des baisers qui se donnent au collège se font généralement entre des enfants qui jouent aux jeux de baisers ou qui sortent ensemble. Pour trouver une copine ou un copain, il y a un certain nombre de choses à prendre en compte.
Pense à des gens que tu connais déjà et pour qui tu pourrais éprouver des sentiments particuliers. Au nombre des signes révélateurs qui permettent de savoir si tu aimes une personne, il y a le fait que tu te sentes timide ou nerveux à ses côtés, le fait que tu te sentes heureux lorsque tu la vois dans le hall de l'établissement ou lorsque tu penses à elle. À cela s'ajoute l'envie de vouloir passer beaucoup de temps avec elle .
À des moments donnés, certaines personnes ne trouvent pas l'amour auprès de leurs amis et si tel est ton cas, tu dois faire l'effort de t'intéresser à pratiquer de nouvelles activités (comme les colonies, les activités extrascolaires et les programmes destinés aux jeunes) qui peuvent te permettre de faire la connaissance de nouvelles personnes.
N'aie pas peur d'accepter lorsque quelqu'un t'invite à sortir, même si tu n'as pas la certitude de l'aimer. Parfois, il suffit d'apprendre à connaitre une personne pour se rendre compte que vous avez tous les deux un vrai lien.
2. **Cherche à savoir si cette personne t'aime en retour.** Il n'est pas nécessaire de chercher à découvrir si celui (ou celle) que tu veux embrasser t'aime en retour, mais cela peut te permettre d'avoir plus confiance en toi si tu estimes que cette personne ressent la même chose pour toi. Aussi, il sera beaucoup plus facile d'inviter quelqu'un à sortir si tu sais qu'il t'aime également. Lorsqu'une personne éprouve des sentiments à ton égard, tu pourrais remarquer qu'elle :
se sent nerveuse à tes côtés ;
cherche à impressionner en ta présence ;
trouve qu'elle a des intérêts communs avec toi ;
qu'elle aime la majorité de tes actions sur Twitter et sur Facebook ;
t'envoie constamment des messages ;
te fixe constamment du regard dans le hall, en classe ou lorsque vous sortez tous les deux ensemble.
3. **Invite la personne à sortir.** Tu ne peux pas toujours attendre en espérant que l'amour vienne te trouver et c'est la raison pour laquelle tu dois comprendre à des moments donnés qu'il faut te décider et prendre les choses en main. Si la personne pour laquelle tu éprouves des sentiments n'a pas le réflexe de t'inviter à sortir, il te revient de prendre l'initiative et de le lui demander. Il est vrai que c'est une chose qui peut être vraiment effrayante à faire, mais tu dois comprendre que le seul moyen d'obtenir ce que tu veux à des moments donnés est de prendre des risques.
Prends un bonbon à la menthe ou mâche un chewing-gum avant de parler à la personne, afin que ton haleine soit fraiche et mentholée.
Trouve un moment propice pour lui demander de t'embrasser lorsque vous passez tous les deux un moment ensemble en toute intimité. De cette façon, aucun d'entre vous ne ressentira la pression des amis.
Sois décontracté, évite de t'énerver et de faire toute une histoire à propos de ce sujet. Tu peux par exemple t'exprimer de la manière suivante « salut, je me demandais si tu voudrais qu'on aille au cinéma ensemble un de ces jours ? » ou « je me disais que nous pourrions passer du temps ensemble si tu étais libre ».
Tu dois t'assurer de formuler la demande en personne et pour cela tu dois éviter de lui envoyer une note ou de solliciter un ami de le faire à ta place .
4. **Commence tout doucement.** Se faire un copain ou une copine peut être aussi facile que le fait d'accepter lorsque quelqu'un t'invite à sortir ou de convier une personne qui dit oui. Cependant, à partir du moment où tu te mets avec une personne, sache qu'il est de la plus haute importance de faire les choses en allant tout doucement. Cela signifie que :
vous devez tous les deux consacrer du temps pour discuter et apprendre de nouvelles choses l'un de l'autre ;
vous devez vous tenir la main à des moments donnés ;
vous devez faire des choses ensemble quelques fois par semaine, comme jouer pendant la récréation, aller au bowling ou prendre le diner ou le déjeuner ensemble.
5. **Détermine si tu es prêt à embrasser.** Tu peux avoir du mal à déterminer le moment où tu estimes être prêt à prendre des mesures importantes dans la vie et embrasser quelqu'un pour la première fois en fait justement partie. Il y a une série de questions que tu peux te poser au cas où tu te demanderais si tu es vraiment prêt à embrasser quelqu'un .
Est-ce que je pense trop souvent à l'embrasser ?
Est-ce que j'éprouve des sentiments intenses pour cette personne ?
Suis-je à l'aise lorsque je suis à ses côtés ?
Est-ce que l'idée de lui donner un baiser me rend heureux et joyeux ?
Si tu trouves des réponses à toutes ces questions (ou à la plupart d'entre elles), sache donc qu'il y a de fortes chances que tu sois prêt à embrasser cette personne si spéciale pour toi !
6. **Montre que tu es prêt à te faire embrasser.** Il y a deux choses que tu peux faire lorsque tu es prêt à échanger un baiser avec une copine ou un copain : soit tu inities le baiser toi-même, soit tu attends d'être embrassé. Au cas où tu préfères attendre que quelqu'un t'embrasse, voici des tactiques que tu peux utiliser pour montrer que tu es prêt :
patiente un peu plus que d'habitude lorsque tu serres la personne dans tes bras et repose ta tête sur son épaule ;
établis constamment le contact visuel ;
souris beaucoup ;
fais l'effort de trouver des excuses pour te rapprocher de la personne ;
touche tes cheveux pour montrer que tu es en train de flirter.
7. **Prête attention aux signaux que ton copain (ou ta copine) émet.** Tu peux aussi prendre la décision d'initier le baiser toi-même et il y a des indices sur lesquels tu peux garder un œil et qui permettront de te rendre compte que la personne qui t'intéresse est aussi disposée à recevoir un baiser :
il (ou elle) établit le contact visuel avec toi ;
l'intéressé avance des excuses pour te toucher ou se rapprocher de toi ;
la personne t'adresse souvent des compliments ;
il (ou elle) rigole ou rougit souvent en ta présence ;
ton copain (ou ta copine) mâche constamment du chewing-gum.
8. **Trouve l'endroit et le moment propice.** La plupart des gens aiment échanger un baiser en privé, ce qui implique qu'il est important de déterminer le moment idéal pour le faire. Par exemple, il n'est pas adéquat d'échanger un baiser lorsque vous vous croisez dans le couloir entre deux cours. Garde à l'esprit qu'il y a plusieurs endroits où vous pouvez tous les deux échanger un premier baiser et parmi eux il y a notamment :
les pistes de quilles ;
au cinéma ;
à un bal d'école ;
lors d'un voyage scolaire ;
lors d'un camp ;
dans le bus.
9. **Rassemble ton courage.** Embrasser quelqu'un peut te rendre vraiment nerveux, mais il est important de rester aussi calme que possible pour éviter de vomir, d'être trop effrayé, de transpirer et de ne pas pouvoir aller jusqu'au bout. Tu peux réussir à garder ton calme de différentes manières.
Élabore un plan qui te permettra de déterminer l'endroit et le moment où tu l'embrasseras.
Évite de te précipiter. Si tu sens que tu n'es pas vraiment prêt, tu pourrais te sentir très nerveux avant de recevoir un baiser, et cela pourrait indiquer que le moment n'est pas propice.
Évite de faire toute une histoire à ce sujet. Lorsque tu es sur le point de poser un acte qui t'effraie, il peut être facile de donner l'impression qu'il s'agit de quelque chose de bien plus important que cela n'y parait, et cela peut te mettre encore plus en colère ! Fais donc l'effort d'avoir ton plan déjà bien élaboré et prêt et détourne ensuite tes pensées du baiser jusqu'à ce que tu te sentes vraiment en confiance pour le faire.
10. **Demande-lui de t'embrasser.** Il peut être difficile de déterminer le désir d'une autre personne en tenant compte des indices que celle-ci donne et l'on a plus de facilités à mal interpréter ce que les gens veulent en se basant simplement sur le langage corporel. Pour éviter donc de faire une erreur, demande simplement à la personne pour laquelle tu éprouves des sentiments avant d'initier le baiser.
Tu peux t'exprimer en ces termes « puis-je t'embrasser ? » ou « et si on s'embrassait maintenant ? »
Ne te préoccupe pas si le fait de demander pouvait gâcher l'ambiance. Il appréciera que tu te montres attentionné et respectueux et le fait que tu veuilles que ce moment soit spécial pour vous deux.
11. **Embrasse-le.** Quand viendra le moment et que vous serez tous les deux prêts, n'hésite pas à tenter le coup ! Assieds-toi ou reste assez proche de lui sans pour autant forcer les choses. Regarde-le droit dans les yeux et penche la tête d'un côté. Si tu constates qu'il penche la tête de l'autre côté, ferme simplement les yeux et penche-toi pour initier le baiser.
Plisse légèrement tes lèvres et tout en ayant la bouche fermée, presse tes lèvres contre celles de ton petit-ami(e). Toutefois, tu dois t'assurer de le faire lentement, mais fermement .
Il est important que tu puisses fermer les yeux avant de recevoir le baiser, parce que le fait de les garder ouverts peut donner l'impression que tu es malhonnête.
12. **Joue au jeu de la bouteille avec lui.** Le fait de jouer à un jeu de baisers à l'occasion d'une fête peut être un excellent moyen pour te faire embrasser. Cette méthode est également efficace lorsque tu essaies d'échanger un baiser avec une personne pour qui tu éprouves des sentiments, mais que tu estimes ne pas ressentir la même chose pour toi. Il y a quelques éléments à prendre en compte pour jouer au jeu de la bouteille.
Rassemble un groupe d'au moins quatre à six personnes et demande à ce que tous les participants s'asseyent de manière à former un cercle.
Mets une bouteille vide au centre du cercle .
Fais un tirage au sort, choisis la personne la plus âgée ou trouve un autre moyen pour désigner celui qui commencera la partie. Ce dernier devra faire tourner la bouteille et lorsque celle-ci arrête son mouvement, son bout sera certainement pointé vers un participant qui sera tenu d'embrasser la personne qui a lancé la partie.
Ensuite, la personne qui s'est fait embrasser prend le relai en faisant tourner la bouteille et ainsi de suite jusqu'à la fin de la partie.
13. **Joue à 7 minutes au paradis.** 7 minutes au paradis est un autre jeu de baisers, mais ici, les deux personnes qui sont désignées pour s'embrasser sont envoyées seules ensemble dans les toilettes pendant 7 minutes. Pendant ce laps de temps, l'on espère qu'elles s'embrasseront.
Demande à tout le monde de s'assoir et met une bouteille au centre.
Désigne quelqu'un pour faire tourner la bouteille. Lorsque cette dernière termine son mouvement, le bout sera sans doute dirigé vers un participant et l'extrémité aussi vers un autre.
Ces deux personnes seront donc appelées à rejoindre les toilettes pendant 7 minutes. À leur retour, la bouteille sera une nouvelle fois mise en mouvement et le jeu peut continuer.
14. **Joue à Suck and Blow.** Dans ce jeu, un bout de papier est transmis de bouche-à-bouche entre les participants qui sont réunis autour d'un cercle et personne n'est autorisé à se servir de ses mains. Pour y jouer, il y a quelques règles de base à prendre en compte .
Demande à tous les joueurs de s'assoir de façon à former un cercle. Le plus souvent, les participants s'organisent de manière à obtenir la structure suivante : garçon-fille-garçon-fille.
Prends un petit bout de papier (par exemple une carte de visite). Le joueur qui lance la partie pressera le papier jusqu'à sa bouche, aspirera l'air à travers la bouche pour maintenir ledit papier en place et enlèvera les mains.
Le participant ayant le papier dans la bouche se tournera ensuite vers la personne qui est assise à sa gauche et le pressera dans la bouche de cette dernière. Au cours du processus, celui qui transmet le papier soupire pour le libérer, tandis que celle qui reçoit aspire l'air pour pouvoir fixer le papier dans la bouche.
C'est de cette façon que le bout de papier est transmis à tous les participants qui sont réunis autour du cercle et l'objectif ici est que celui-ci tombe par accident. Les deux personnes responsables de la chute du papier finiront donc par s'embrasser. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-faire-embrasser-au-coll%C3%A8ge", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser de la toux et du rhume | Le rhume est généralement causé par une infection virale, alors que la toux peut survenir pour diverses raisons, notamment à cause d'une infection virale, bactérienne ou fongique. Une toux peut être productive (c'est à dire grasse, qui se caractérise par la production de mucus) ou non productive (c'est à dire sèche, car elle n'entraine pas d'expectorations de mucus). Si vous toussez et êtes enrhumé à la fois, sachez que vous pouvez vous sentir beaucoup mieux en prenant quelques mesures.
1. **Prenez un antidouleur.** Le rhume est très souvent accompagné d'autres signes comme les douleurs. Pour les réduire, vous pouvez prendre du paracétamol ou des antiinflammatoires non stéroïdiens (AINS ).
Ne donnez pas d'aspirine aux enfants et adolescents de moins de 19 ans en raison du risque de syndrome de Reye.
2. **Prenez des médicaments en vente libre contre le rhume.** Vous pouvez prendre des médicaments en vente libre, mais il y a très peu de preuves concrètes attestant qu'ils sont beaucoup plus efficaces que des mesures telles que le repos et le sommeil, la consommation de grandes quantités de liquide et une bonne nutrition. Toutefois, ils aideront à soulager les symptômes.
Lisez la notice des médicaments et consultez un pharmacien au sujet des interactions possibles. Certains médicaments contiennent plusieurs ingrédients actifs. Par conséquent, si vous en prenez un qui contient, par exemple, du paracétamol, de la diphenhydramine et de la phényléphrine et que vous prenez simultanément du paracétamol, vous risquez de faire une surdose par inadvertance.
Les décongestionnants peuvent aider à se débarrasser d'un nez bouché et ils sont disponibles sous forme de comprimés ou de sprays. Cependant, veillez à ne pas les utiliser pendant plus de trois jours . Essayez la pseudoéphédrine (Sudafed®) ou l'oxymethazole (Aturgyl®).
Les antihistaminiques peuvent être prescrits en cas de toux causées par des allergies. Ceux qui contiennent de la diphenhydramine peuvent causer de la somnolence, tandis que d'autres, comme ceux qui contiennent de la loratadine (Clarityn®), ne causent généralement pas cet effet secondaire.
Les expectorants sont indiqués en cas de toux grasse, avec production de mucus, parce qu'ils aident à expulser les sécrétions . Les antitussifs réduisent la toux.
3. **Utilisez une pommade au menthol.** Les onguents à base de camphre et de menthol, comme Vicks Vaporub, sont couramment utilisés pour traiter la toux et la congestion des sinus. Il suffit d'en appliquer une petite quantité sur la poitrine et autour du nez .
4. **Appelez votre médecin.** Si vous avez essayé de vous traiter à la maison et que ces remèdes n'ont pas apporté de soulagement dans les cinq ou sept jours, prenez rendez-vous avec votre médecin. Il est possible que vous ayez quelque chose de plus grave. Si vous éprouvez les symptômes décrits ci-dessous, appelez-le pour une visite :
des expectorations épaisses ou jaune verdâtre,
un sifflement au début ou à la fin de votre respiration,
tout bruit étrange quand vous toussez et des difficultés à respirer après avoir toussé,
une augmentation de la température corporelle (supérieure à 38,9 °C chez les bébés de 3 à 6 mois, à 39,4 °C chez les enfants plus âgés et les adultes),
une gêne respiratoire.
5. **Reposez-vous** L'une des façons les plus efficaces de se débarrasser de la toux et du rhume est de se reposer, c'est-à-dire de dormir plus longtemps que d'habitude, même jusqu'à 12 heures par nuit . Prenez un jour de repos (au travail ou à l'école) si nécessaire pour éviter de contaminer des collègues ou des camarades de classe.
6. **Utilisez un humidificateur d'air.** Maintenir un bon taux d'humidité peut vous aider à vous sentir mieux lorsque vous êtes enrhumé. À cet effet, un vaporisateur ou un humidificateur peut être utilisé. En lieu et place, vous pouvez aussi prendre une douche chaude produisant beaucoup de vapeurs .
Mettez dans l'humidificateur des huiles essentielles, telles que l'huile essentielle d'eucalyptus. Sinon, déposez une serviette imbibée d'huile d'eucalyptus dans la salle de bain. Faites couler de l'eau pour libérer le parfum.
7. **Buvez des liquides.** Buvez beaucoup de liquides chauds, en particulier de l'eau. Buvez beaucoup d'eau. Buvez au moins 10 verres (2,5 litres) d'eau par jour. Cela vous aidera à vous débarrasser du nez bouché et de l'excès de mucus .
Vous pouvez également boire des jus, du bouillon de poulet, des tisanes et des bouillons de légumes.
Évitez l'alcool et la caféine.
Si vous le souhaitez, vous pouvez ajouter du miel et du citron à l'eau ou au thé.
8. **Maintenez une alimentation saine.** Quand on est malade, il est important de fournir à l'organisme les nutriments dont il a besoin pour guérir. Les aliments riches en vitamines et minéraux renforcent le système immunitaire, l'aidant ainsi à combattre le rhume.
Il est nécessaire de prendre assez de vitamines du complexe B, de la vitamine C, du zinc et du cuivre. Vous pouvez prendre des compléments alimentaires pour assurer des niveaux suffisants de ces vitamines et minéraux .
9. **Buvez des soupes.** Les liquides chauds comme la soupe sont un remède traditionnel dans de nombreuses cultures. Ceci s'applique également à la soupe au poulet . Les soupes épicées chaudes sont utilisées comme remèdes curatifs dans les pays asiatiques. Les ingrédients utilisés sont le poivron rouge, la citronnelle et le gingembre .
Les aliments épicés peuvent aider à évacuer les sinus nasaux et à soulager les symptômes du rhume.
L'ail, les ognons et les champignons aident à réduire l'inflammation et sont d'excellentes sources d'antioxydants.
10. **Gargarisez-vous avec une solution saline.** L'eau salée réduit tout gonflement au niveau de la gorge, pouvant ainsi diminuer la fréquence de la toux. Ajoutez une cuillère à soupe de sel (sel marin ou sel de table) à environ 180 ml d'eau chaude. Mélangez pour dissoudre le sel et gargarisez-vous avec la solution .
Entre autres choses, les sels de mer contiennent divers oligoéléments qui sont utiles pour le système immunitaire, par exemple le zinc, le sélénium et le magnésium.
11. **Utilisez du miel.** Tout miel possède des propriétés antibactériennes et antivirales , mais vous devriez essayer le miel médicinal, tel que le miel de Manuka de Nouvelle-Zélande. Réchauffez légèrement 250 millilitres de miel, puis ajoutez 3 à 4 cuillères à soupe de jus de citron fraichement pressé. Si vous n'avez que du jus de citron embouteillé, utilisez 4 à 5 cuillerées. Prenez une à deux cuillères à soupe au besoin .
Vous pouvez également couper finement un citron entier préalablement lavé (avec la peau et les graines) et ajouter à un verre de miel. Chauffez le mélange à feu doux pendant dix minutes, en remuant constamment, de sorte à casser les tranches. Après cela, ajoutez 60 à 80 ml d'eau à la préparation, mélangez bien et laissez mijoter pendant quelques minutes. Attendez qu'elle se refroidisse et prenez une cuillère à soupe au besoin.
Le citron est un ingrédient important, car son jus contient beaucoup de vitamine C. Le jus d'un seul citron contient 51 % des besoins quotidiens requis en vitamine C. Le jus de citron a également des propriétés antivirales et antibactériennes.
Vous pouvez également ajouter de l'ail au mélange. En plus de stimuler le système immunitaire, l'ail a des propriétés antibactériennes, antiparasitaires, antivirales et antifongiques. Épluchez 2 à 3 gousses d'ail et coupez-les finement. Vous pouvez également ajouter du gingembre, qui a un effet expectorant. Coupez un morceau de gingembre frais d'environ 4 centimètres, épluchez-le et râpez-le finement. Mettez l'ail ou le gingembre dans le mélange de miel et de citron avant d'y ajouter de l'eau.
Ne donnez pas de miel aux nourrissons de moins d'un an, en raison d'un faible risque de développer le botulisme infantile .
12. **Buvez du lait au curcuma.** Il s'agit d'un autre remède traditionnel qui peut être utilisé pour stopper la toux. Il a des propriétés antibactériennes et peut vous aider quand vous toussez et êtes enrhumé . Mélangez ½ cuillère à café de curcuma dans un verre de lait chaud. Si vous n'aimez pas le lait de vache, vous pouvez le remplacer par du lait de soja ou d'amande.
13. **Utilisez des herbes expectorantes.** Ce sont des plantes médicinales qui aident à augmenter la production de sécrétions et à les dissoudre afin de faciliter leur expulsion en cas de toux. Sachez cependant que cela ne signifie pas que vous devez les prendre par voie orale, mais vous pouvez les diluer et les appliquer sur la peau ou les inhaler, car certaines sont toxiques par ingestion. En plus d'une action expectorante, les huiles essentielles et les herbes séchées ont des propriétés antibactériennes, antifongiques et antiseptiques, c'est-à-dire qu'elles sont capables de tuer les bactéries et d'autres pathogènes qui peuvent infecter les sinus et provoquent le rhume. Consultez votre médecin avant de prendre l'un de ces remèdes à base de plantes médicinales, surtout si vous prenez des médicaments, si vous êtes enceinte ou si vous voulez soigner un enfant. Les plantes suivantes ont un effet expectorant :
l'eucalyptus
la grande aunée
l'orme rouge
les graines de fenouil
le camphrier
l'hysope
la lobélie
la molène
le thym
la menthe verte et la menthe poivrée
le gingembre
14. **Préparez une tisane.** Prenez trois cuillères à café d'herbes fraiches ou une cuillère à café d'herbes séchées et laissez infuser dans 250 ml d'eau chaude pendant 5 à 10 minutes. Buvez 4 à 6 tasses de thé chaud tout au long de la journée.
Pour améliorer son gout, vous pouvez ajouter du miel et du citron.
15. **Essayez de prendre un bain de vapeur à base de plantes.** Ce remède permet aux propriétés des plantes d'agir directement, rapidement et efficacement sur les poumons. La vapeur aide également à ouvrir les voies nasales et à dissoudre le mucus. Vous pouvez utiliser les herbes énumérées ci-dessus sous forme séchée ou sous la forme d'huiles essentielles. Les deux options sont efficaces et le choix dépend essentiellement de vos préférences personnelles et de ce dont vous disposez.
Ajoutez 1 à 2 gouttes d'une huile essentielle de votre choix ou 1 à 2 cuillères à café d'une herbe séchée de votre choix. Pour commencer, n'utilisez qu'une goutte par litre d'eau. Après avoir ajouté les herbes, faites bouillir pendant une minute de plus, éteignez le feu, retirez la casserole et déposez-la à un endroit confortable.
Couvrez-vous la tête d'une grande serviette en coton propre, puis penchez le visage au-dessus du récipient et fermez les yeux.
Gardez le visage au-dessus de la casserole à une distance d'environ 30 centimètres. La vapeur devrait pénétrer dans votre nez, votre gorge et vos poumons, mais évitez de vous bruler la peau.
Inspirez par le nez et expirez par la bouche en comptant jusqu'à cinq, puis continuez seulement par la bouche en comptant jusqu'à deux. Répétez l'opération pendant dix minutes ou jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de vapeur.
Pendant et après le traitement, essayez de vous moucher et de tousser.
Vous pouvez faire un bain de vapeur toutes les deux heures ou autant que vous le pouvez. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-de-la-toux-et-du-rhume", "language": "fr"} |
Comment gagner de l'argent chez soi avec un ordinateur | Vous n'aurez plus besoin de vous rendre au travail, de devoir travailler avec des collègues ennuyeux ou de surveiller vos arrières à cause d'un patron. De plus, vous aurez la possibilité d'avoir un horaire flexible. Voilà quelques avantages que présente le travail à domicile. Et si c'est votre but, vous devez juste disposer d'un ordinateur, avoir un accès à Internet et élaborer un plan.
1. **Faites le point.** Avant d'aspirer à devenir travailleur indépendant, vous devez évaluer votre expérience professionnelle, vos connaissances et vos objectifs. Posez-vous certaines questions. « Quelles compétences ai-je ? » « Quel genre de travail pourrais-je faire ? » « Combien voudrais-je gagner de cette activité ? » « Combien de temps suis-je prêt à consacrer ? » Soyez honnête avec vous-même, car ces informations vous aideront à démêler vos options.
Commencez à réfléchir sur vos compétences polyvalentes. Cela vous aidera à actualiser votre curriculum vitae.
Si vous avez une famille à nourrir, assurez-vous que vos objectifs cadrent avec vos priorités.
2. **Essayez d'acquérir des compétences.** Si vous n'avez pas d'expérience ou si vous souhaitez commencer une nouvelle carrière en étant à la maison, certains secteurs seront à considérer en priorité, comme la comptabilité, l'informatique et le markéting . Ces domaines sont un peu techniques, ce qui veut dire que vous aurez besoin de recevoir une formation officielle. La bonne nouvelle c'est que vous pouvez obtenir un diplôme d'études universitaires générales (DEUG), un BTS ou un diplôme universitaire de technologie (DUT) en suivant des cours à moindre cout dans une université ou en ligne.
Si vous n'avez pas le temps, l'argent, ni la motivation pour obtenir un diplôme universitaire, ne vous inquiétez pas. Il y a plusieurs façons de gagner de l'argent en travaillant depuis chez soi.
3. **Évitez les escroqueries.** En 2011, les arnaques du travail à domicile étaient la principale criminalité sur Internet et cela n'a pas beaucoup changé depuis lors . Si une offre d'emploi semble trop belle pour être vraie, vous connaissez déjà les risques.
Les possibilités d'emploi légitimes en ligne ne nécessitent pas un investissement initial et l'envoi de ces offres par courriels ne se fait certainement pas en nombre important.
4. **Préparez-vous.** Pour maximiser votre efficacité, mettez à jour le système d'exploitation de votre ordinateur et obtenez un service Internet à haute vitesse. Trouvez un espace de travail approprié à la maison et demandez à vos proches d'en prendre bien soin. Il s'agit de votre nouveau bureau !
5. **Devenez assistant virtuel.** Les assistants virtuels sont des travailleurs indépendants qui effectuent des tâches administratives pour les propriétaires de petites entreprises, de cabinets médicaux, de bureaux juridiques et des dirigeants. Entre autres, les assistants virtuels planifient des évènements, organisent des voyages pour des gens, entrent en contact avec les clients et gèrent des données, et ce, depuis leur maison. Si vous avez pris la décision d'opter pour ce type de travail à domicile, envisagez d'adhérer au RPSAV, un réseau regroupant des professionnels francophones qui fournissent des services de secrétariat et de soutien administratif.
Les emplois d'assistant virtuel les mieux rémunérés nécessitent souvent une riche expérience administrative.
Si vous n'avez aucune expérience dans ce domaine, vous pourriez devoir commencer en occupant un poste moins rémunéré. Évitez que cela ne vous décourage. Après tout, vous devez commencer quelque part.
Ce réseau de professionnels permet aux membres de promouvoir leur entreprise, de se retrouver virtuellement une fois par trimestre sur une plateforme afin d'échanger sur la profession ou d'obtenir des conseils. Cela pourrait vous aider à devenir un candidat exceptionnel.
Outre le site du RPSAV qui vous permet d'en apprendre plus sur le métier, vous pouvez rechercher des emplois sur ce site.
6. **Créez un blog professionnel.** Ce type de site web fournit des informations sur un sujet spécifique, comme comment faire pour cuire des gâteaux, décorer sa cuisine ou réparer des vélos. Vous n'avez pas besoin d'un produit ou d'un service pour démarrer, il vous faut juste avoir une bonne idée. Si vous maitrisez correctement un sujet en particulier, partagez vos connaissances avec le reste du monde. Et pendant que vous y êtes, pourquoi ne pas vous faire un peu d'argent avec cela ?
Pour monétiser votre blog, le site devra attirer beaucoup de lecteurs. Si vous n'avez aucune connaissance technique, embauchez un professionnel spécialisé en conception web et en référencement naturel. Le référencement naturel, encore appelé optimisation pour les moteurs de recherche ou search engine optimization améliore l'interaction de votre site entre les visiteurs et les moteurs de recherche .
Vous devrez choisir un nom de domaine et un hébergeur. Évidemment, vous aurez à payer chacun de ces services. Heureusement, tout cela vous coutera moins de 6 € par mois .
Après la conception du site, commencez à ajouter du contenu.
Vous pouvez ensuite faire la publicité de produits et de services fournis par d'autres sociétés et percevoir une commission pour chaque vente effectuée ou chaque client potentiel que vous avez trouvé. Les programmes tels que Google AdSense rend ce processus très simple.
7. **Donnez des avis sur des sites.** Si vous voulez juste gagner un peu d'argent, vous pouvez remplir des questionnaires en ligne, donner votre opinion sur de nouveaux produits ou services ou tester des jeux vidéos. De nombreuses sociétés sont spécialisées dans les études de marché et sont prêtes à payer des sites Internet pour faire des sondages et demander l'avis des internautes. Vous devez juste vous inscrire gratuitement sur l'un de ces sites pour participer à des sondages ou donner vos avis et recevoir une rémunération intéressante. Certains sites offrent même aux participants des cadeaux en échange, tels que des tablettes et des smartphones.
Toutefois, faites attention aux sites où l'on vous demande de payer pour vous inscrire ou recevoir des produits à tester.
8. **Travaillez à distance.** Si vous avez déjà un emploi et travaillez devant un ordinateur, demandez à votre employeur s'il est possible que vous travailliez depuis chez vous. Selon votre profession, vous pourriez devoir continuer à travailler durant les heures normales de travail. Votre employeur pourrait également vous demander d'assister de temps en temps à des conférences téléphoniques, mais au moins vous le ferez depuis la maison.
Vous devriez avoir une bonne raison de vouloir travailler à la maison avant de faire la demande à votre patron.
Si cette option n'est pas envisageable, demandez à votre employeur s'il est possible que vous travailliez à la maison quelques jours par semaine.
N'oubliez pas que si vous choisissez de travailler à la maison à plein temps, votre statut pourrait passer du statut de salarié régulier à temps plein à celui de travailleur autonome et vous risquez de perdre vos avantages.
Si vous finissez par devenir un travailleur indépendant et que votre employeur n'est plus en mesure de vous fournir du travail, les dépenses telles que l'achat d'un ordinateur, d'un service Internet et des fournitures de bureau seront déduites lors de votre déclaration d'impôts.
9. **Enseignez.** Si vous avez des connaissances linguistiques ou un grade de l'enseignement supérieur (un master ou un doctorat) avec une expérience dans l'enseignement, vous pouvez donner des cours en ligne à des élèves et à des étudiants en tant que professeur adjoint à temps partiel. Par exemple, l'Agence de promotion du FLE dispose d'une liste exhaustive d'offres d'emploi à domicile. Pour postuler à la plupart des offres, vous devez envoyer votre CV et votre lettre de motivation par e-mail à une adresse qui sera indiquée dans la description de l'offre.
Le métier d'enseignant implique beaucoup d'engagements et vous pouvez donner également des cours particuliers en ligne. Certaines compagnies recrutent tout le temps des professeurs privés.
Pour pouvoir donner des cours particuliers en ligne, il vous faudra des équipements audiovisuels pour votre ordinateur.
10. **Faites de la rédaction web.** Il y a toujours des demandes d'articles de qualité à rédiger. Si vous êtes excellent en écriture et avez de l'expérience dans les blogs, la réécriture ou la relecture, vous pouvez devenir écrivain freelance. Concevez un portfolio de vos travaux (ou actualisez celui que vous avez déjà) et commencez à chercher un emploi. Les réseaux sociaux constituent un excellent environnement où commencer cette carrière. Vous pouvez également consulter les offres d'emploi qui consistent à écrire des bulletins d'information, rédiger des articles pour des blogs ou faire de la publicité pour des clients locaux.
Sachez toutefois qu'il peut être difficile de trouver un premier client prêt à payer quand vous avez peu d'expérience. Il se peut que vous commenciez à écrire bénévolement afin d'acquérir une expérience et de construire votre portfolio.
Passez du temps à explorer des sites tels que https://www.redacteur.com/ si vous êtes à vos débuts dans le monde des rédacteurs indépendants. Vous y trouverez des conseils et ressources pour pouvoir vous faire une brillante carrière de pigiste et décrocher des offres d'emploi.
Vous pouvez également décrocher des emplois sur Upwork. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/gagner-de-l%27argent-chez-soi-avec-un-ordinateur", "language": "fr"} |
Comment libérer de l'espace de stockage sur un Samsung Galaxy | Apprenez à libérer de l'espace de stockage sur votre Samsung Galaxy en nettoyant votre espace de stockage et en supprimant les fichiers qui ne sont plus nécessaires.
1. **Ouvrez l'application Paramètres de votre Samsung Galaxy.** Faites glisser la barre en haut de l'écran vers le bas, puis appuyez sur l'icône en haut à droite de l'écran. Le menu des Paramètres s'ouvre alors.
2. **Appuyez sur Entretien de l'appareil dans les Paramètres.** Le score de gestion de l'entretien de votre Galaxy s'affiche alors sur une nouvelle page.
3. **Appuyez sur Stockage.** Ce bouton en bas de la page Entretien de l'appareil vous permet de voir la quantité de stockage libre qu'il vous reste.
4. **Appuyez sur le bouton NETTOYER.** C'est le bouton bleu au milieu de la page Stockage. Il vous permettra de libérer de l'espace de stockage supplémentaire en supprimant des données non nécessaires, comme le cache et les cookies publicitaires.
Avant que vous ne le pressiez, ce bouton vous indique l'espace que vous allez libérer pour lancer le nettoyage. Par exemple, s'il est affiché NETTOYER (+1,5 GO) sur le bouton bleu, 1,5 GO d'espace vont être libérés quand vous appuierez dessus.
5. **Appuyez sur un des fichiers sous l'entête Données utilisateur.** Dans cette section, les fichiers sont catégorisés en Documents, Images, Audio, Vidéos et Applications. Lorsque vous appuyez sur une catégorie, la liste des fichiers de cette catégorie va s'ouvrir.
Dans chaque catégorie, il est indiqué l'espace occupé par chacun des fichiers de cette catégorie.
6. **Sélectionnez tous les fichiers à supprimer.** Appuyez sur les fichiers de la liste que vous souhaitez supprimer. Une coche verte va apparaitre à côté des fichiers sélectionnés.
Vous pouvez sélectionner tous les fichiers de la liste en appuyant sur le bouton en haut à gauche de votre écran.
7. **Appuyez sur SUPPRIMER.** Cela se trouve en haut à droite de votre écran et va vous permettre de libérer de l'espace de stockage supplémentaire sur votre téléphone ou tablette. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/lib%C3%A9rer-de-l%27espace-de-stockage-sur-un-Samsung-Galaxy", "language": "fr"} |
Comment transformer une amitié en relation amoureuse | Lorsque vous tombez amoureux(se) d'une personne avec qui vous partagez de l'amitié, il peut être très difficile de passer de l'amitié à quelque chose de plus romantique. En fonction de votre personnalité et de la nature de votre relation, vous pouvez essayer une conversation franche avec la personne en question en considérant l'état actuel de votre relation et là où vous voudriez bien la conduire. Vous pouvez également œuvrer pour passer de l'amitié à quelque chose de plus romantique en changeant votre comportement.
1. **Analysez les risques.** Avant d'entamer une conversation à propos de votre relation et de la nouvelle orientation que vous voudriez lui donner, analysez les risques relatifs à cette demande. La personne en question pourrait ressentir la même chose ou pas. Vous devez être préparé au cas où la personne ne ressentirait pas la même chose que vous .
En analysant les risques, considérez votre réaction par rapport à sa potentielle réponse. Si la réponse ne vous est pas favorable, demeureriez-vous toujours des amis ? Mettriez-vous simplement fin à votre relation ? Préparez-vous à accepter toute réponse.
2. **Demandez à discuter.** Une fois que vous vous sentez complètement prêt à accepter toute réponse, demandez à la personne si vous pouvez avoir une conversation sérieuse.
Vous pourriez utiliser cette formule : « j'aimerais vraiment te parler de quelque chose d'important concernant notre relation. Quel jour et quelle heure te seraient favorables ? »
Vous pourriez aussi être plus direct en utilisant la formule suivante par exemple : « j'aimerais discuter avec toi de notre relation. Quand seras-tu disponible ? »
3. **Choisissez un endroit neutre.** Il s'agit d'une conversation délicate que vous allez avoir, donc pensez à l'intimité en choisissant le lieu. Si vous êtes déjà des amis intimes, vous pourriez être beaucoup à l'aise en tenant cette conversation dans l'une de vos maisons.
Ne choisissez pas un endroit romantique dans l'espoir qu'il influencera la réponse de la personne. Si la conversation ne se déroule pas comme vous le souhaitez, être dans un restaurant romantique peut compliquer davantage les choses.
Vous pouvez également choisir un café ou un endroit agréable dans un jardin public. Selon la façon dont la conversation va se dérouler, il est préférable de converser dans un lieu que vous pouvez facilement quitter, quelle que soit l'issue.
4. **Soyez honnête.** Lorsque vous parlez de vos sentiments à la personne avec qui jusque-là vous ne partagez que de l'amitié, soyez honnête et dites-lui ce que vous ressentez et ce que vous voulez faire de votre relation.
Vous pouvez commencer avec cette phrase : « je sais que nous avons été amis depuis longtemps, mais je ressens qu'il y a quelque chose de plus entre nous. Je commence à me soucier de toi plus que cela devrait être dans le cas d'une simple amitié et je me demande si tu n'as jamais ressenti la même chose ».
Insistez sur le fait que vous ne voulez pas compromettre votre amitié, mais que vos sentiments sont si forts et si sincères que vous avez senti le besoin de le lui en parler .
5. **Acceptez sa réponse.** Lorsque vous avouez des sentiments à quelqu'un, en particulier à une personne avec qui vous partagez de l'amitié, il est facile de se sentir très vulnérable surtout lorsque vous espérez une réponse positive. Gardez à l'esprit que la personne pourrait ne pas répondre comme vous le souhaitez et que vous devez la respecter suffisamment pour accepter la réponse, telle qu'elle soit.
Si la réponse est négative, vous pouvez dire quelque chose comme « je comprends ce que tu dis et je respecte ta réponse. Parlons donc de l'avenir de notre relation amicale ». Là, il sera clair pour votre partenaire que vous ne voulez poursuivre qu'avec l'amitié.
Si la réponse est positive, ce qui voudrait dire que votre partenaire est disposée à entamer une relation amoureuse avec vous, vous pouvez exprimer votre soulagement à travers une phrase comme celle-ci : « je suis vraiment content que tu ressentes la même chose ! Jusqu'où irons-nous désormais ? » Cela vous permettra de discuter de la façon dont vous entretiendrez votre nouvelle relation.
Si votre ami(e) demande du temps pour y réfléchir, dites quelque chose comme : « je comprends que cela nécessite de la réflexion. Je suis totalement disposé à attendre que tu prennes une décision ». Ensuite, demandez si vous pourriez vous rencontrer dans environ une semaine. Lisez ses émotions afin d'orienter la discussion.
6. **Prenez l'initiative.** Si vous avez des sentiments pour une personne avec qui vous partagez de l'amitié, vous pouvez commencer à changer la nature de la relation en changeant votre comportement. N'attendez pas que l'autre fasse le premier pas. Initiez la discussion ou organisez un diner plus ou moins romantique. Si vous souhaitez transformer votre amitié en quelque chose de plus, c'est à vous qu'incombe la responsabilité .
7. **Démontrez vos sentiments.** Dans une relation amicale sincère, les gens démontrent qu'ils se soucient les un des autres de plusieurs façons, mais si vous essayez de passer à une relation amoureuse, vous devrez démontrer que vous ressentez de nouveaux sentiments.
Vous pouvez prouver vos sentiments en rédigeant une note ou une carte ou encore en offrant un cadeau inattendu suivi d'une note témoignant « vos intentions pour la personne ».
Vous pouvez aussi demander à la personne ce que vous pouvez faire pour qu'elle se sente appréciée ou aimée. Cela indique que vous cherchez des moyens de mener la relation à un niveau supérieur sans avoir une conversation directe .
8. **Flirtez.** L'une des façons les plus faciles de changer votre comportement et de démontrer à la personne que vous aimeriez quelque chose de plus est de flirter. Complimentez ses vêtements, ses cheveux ou la façon dont elle entreprend quelque chose : chantez, parlez, jouez d'un instrument de musique, dites-lui qu'elle est belle ou jolie. Elle devrait percevoir très rapidement que vous voudriez plus que de l'amitié .
Dites par exemple : j'aime bien la couleur de ta chemise, cela fait ressortir la couleur de tes beaux yeux.
Vous pouvez dire aussi : « je peux t'entendre jouer la guitare toute la journée. Cela réjouit mon cœur ».
9. **Faites quelque chose de nouveau ensemble.** Si vous souhaitez changer votre situation et la nature de votre relation, vous ne pouvez pas vous cantonner aux mêmes choses que vous avez toujours faites ensemble. Proposez un nouveau restaurant, peut-être un diner aux chandelles, ou choisissez un nouveau bar .
Vous pouvez l'inviter à prendre un verre en ces termes : « il y a un nouveau bar au centre-ville et il semblerait que c'est un endroit très romantique. Je sais que ce n'est pas ce que nous avons l'habitude de faire, mais je crois que nous pouvons améliorer un peu les choses ».
Vous pouvez aussi l'inviter à faire quelque chose que vous ne faites pas d'habitude, comme faire une balade, en utilisant ces termes : « je me suis dit que nous pourrions aller nous promener ensemble. Cela devrait nous permettre de parler et d'être un peu éloignés des autres ».
10. **Initiez le contact physique avec précaution.** La plupart des amis se touchent d'une façon ou d'une autre, mais si vous désirez plus de votre relation, vous pouvez commencer par augmenter lentement ou changer le type de contact physique que vous avez. Vous êtes probablement la meilleure personne à savoir quel type de contact acceptera votre amie et vous savez également quel niveau de contact physique existe déjà entre vous.
Essayez de poser votre tête sur son épaule pendant que vous vous asseyez à côté d'elle. Si elle ne s'éloigne pas ou si elle ne vous repousse pas, c'est probablement un très bon signe. Elle s'intéresse peut-être à plus que de l'amitié .
Si elle se met en colère ou vous signifie qu'elle n'aime pas ce que vous faites, reculez immédiatement. Mis à part la ruine possible de votre amitié, le contact physique indésirable est inapproprié.
11. **Allez doucement avec l'intimité physique.** Si les choses semblent bien progresser, il arrivera un moment où vous changerez votre amitié en une relation plus intime physiquement. Vous devriez passer de l'amitié à une relation physiquement intime progressivement.
Parlez souvent du niveau d'intimité avec lequel vous êtes confortable et faites-le avant de passer à un niveau d'intimité différent. Par exemple, vous pouvez dire : « j'ai envie de t'embrasser, tu permets ? » Respectez sa réponse.
Il est également acceptable que vous soyez celui ou celle qui ralentisse les choses, même si vous avez amorcé le changement de la relation.
12. **N'exagérez pas.** Vous devriez démontrer vos sentiments, mais vous ne devez pas non plus étouffer votre amie avec des tentatives pour faire passer votre relation à un niveau supérieur. Obtenez un équilibre entre être disponible et garder votre distance .
Être disponible et disposé à faire beaucoup pour elle ainsi que ce qu'elle vous demande peut aussi changer la relation, mais cela ne va pas nécessairement augmenter son désir envers vous. Surprenez-la de temps en temps avec des gestes réfléchis, mais parfois en limitant le temps que vous passez avec elle. Établissez un équilibre entre la satisfaction et de la tension.
En d'autres termes, il est bon de jouer le dur à cuire .
13. **Soyez patient.** Une relation amoureuse saine prend du temps à se développer, même si elle ne démarre pas de façon platonique. Lorsque vous essayez de transformer l'amitié en romance, cela peut vraiment prendre du temps pour que cette transformation soit complète. Soyez patient . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/transformer-une-amiti%C3%A9-en-relation-amoureuse", "language": "fr"} |
Quel message envoyer à un ami avec bénéfices | Cherchez-vous à maintenir l'intérêt de votre ami(e) avec qui vous avez des relations sexuelles avec des messages amusants et coquins ? Si vous aimez cet arrangement que vous avez avec cette personne et que vous souhaitez continuer à en profiter, voici quelques messages que vous pouvez lui envoyer avant et après vos rencontres. Soyez-en sûr(e), il va fantasmer sur vous et aura hâte de vous revoir. N'hésitez donc pas à envoyer l'un des messages suggestifs ci-dessous.
1. **« Viens ici tout de suite et tu pourras profiter de tout mon corps.** Dites à la personne de vous rejoindre rapidement pour obtenir une gratification immédiate. Si vous avez hâte de la voir et que vous voulez absolument être avec elle, faites-lui savoir que vous êtes totalement libre. Rappelez-lui qu'il y a une belle « récompense » qui l'attend (lorsqu'elle viendra ).
« Je sais que prendre un taxi coute cher, mais crois-moi, tu ne le regretteras pas. 😉 »
« Je suis impatient, mais tu vas adorer. »
« Porte juste quelque chose. De toutes les façons, tu l'enlèveras dans 10 minutes. »
2. **« Tu fais quoi ce soir ?** Écrivez-lui un message en soirée pour voir s'il pourrait être en mesure de vous divertir. Si vous vous ennuyez ou que vous êtes curieux(se), envoyez-lui un message pour le draguer. Posez-lui des questions pour connaitre son emploi du temps et si elle est libre, dites-lui que vous avez envie de pimenter sa soirée .
« Tu veux t'attirer des ennuis ? »
« Es-tu libre ? Je connais quelques façons pour t'occuper… 😇 »
« Vas-tu travailler demain ? Je n'ai pas envie de dormir cette nuit… 😈 »
3. **« Je suis de plus en plus souple !** Incitez votre ami à faire une activité physique avec vous afin de transpirer ! Vous pourriez lui parler de vos exercices et de toutes les nouvelles positions amusantes que vous pourriez essayer au lit. La personne sera sans doute impressionnée et voudra savoir de quoi vous êtes capable !
« J'ai suivi des cours de pole dance, mais c'est juste pour garder la forme 😈 ! »
« J'inclus toujours des exercices de cardiotraining dans ma routine et ceux que je fais avec toi comptent aussi ! »
« Je dois faire de la musculation chaque semaine. Je pourrai donc facilement te porter jusqu'au niveau du lit 🏋️♂️. »
4. **« On est tous les deux seuls à la maison.** Rappelez à votre ami que vous aimez passer du temps avec lui. Si vous le voyez comme un véritable ami et que vous aimez sa compagnie, invitez-le de temps en temps dans un endroit agréable. Cela augmentera votre alchimie et lui fera savoir que vous l'appréciez .
« Tiens-moi compagnie... J'ai besoin de quelqu'un que je peux taquiner toute la nuit ! »
« Regarde cette cave à vin ! Je t'offrirai des verres parce que tu es mignon. »
« Viens me voir. Je porte une tenue très sexy que tu pourras enlever plus tard. »
5. **« Je suis nu… comme c'est pratique.** Faites monter la pression en étant direct avec lui ! Si vous n'avez pas envie de faire des allusions, envoyez-lui un message direct. Dites-lui que vous voulez du sexe et que vous avez envie de le rencontrer. Il (elle) sera certainement impressionné par votre audace.
« Je suis tellement excité que ça fait mal ! Sauve-moi ? »
« Dis-moi ce que tu as envie d'expérimenter 👅. »
« Parle-moi de tes fantasmes et nous allons les réaliser 😈. »
6. **« J'ai pris quelques photos que je pense que tu apprécieras 💖.** Attirez l'attention de votre ami avec qui vous avez des relations sexuelles avec des selfies sexys. Décidez de ce que vous voulez montrer ou non. Vous pouvez soit le taquiner avec une photo suggestive ou le tourmenter avec une photo plus explicite ! Quel que soit ce que vous choisirez de lui envoyer, sachez que vous allez l'hypnotiser.
« Regarde ce selfie. Rien que pour toi puisque je ne peux pas le poster sur Insta ! »
« J'ai l'impression que tu aimes cet angle, hein ? »
« Je suis content que tu sois sur Snapchat pour que je puisse partager ça... »
7. **« J'ai envie de 🍆.** Ajoutez aux messages coquins que vous lui envoyez vos émojis préférés pour stimuler son envie de sexe ! Donnez une touche de couleur aux messages et rendez-les amusants avec des émojis coquins. De cette manière, vous leur donnerez une touche plus sensuelle .
« Je ne mérite pas un petit dessert ce soir 👅🍦 ? »
« J'en ai envie, donc bien sûr, c'est un appel pour que l'on passe des moments intimes ensemble 🍑📱. »
« Toi seul peux me satisfaire ce soir 🍭. »
8. **« Prêt(e) à profiter maintenant de notre arrangement 😘 ?** Taquinez la personne sur la nature spéciale de votre arrangement. Envoyez-lui quelque chose d'amusant à propos de l'amitié « unique » que vous avez. Vous pouvez lui parler du plaisir que vous procure cette dynamique sans attaches et il (elle) verra qu'il y a tant de choses à apprécier par rapport à cela.
« J'aimerais profiter des avantages de notre amitié... 👀 »
« Veux-tu aider un ami qui a besoin d'évacuer le stress ? »
« Je pense que nous pourrions profiter de notre arrangement ce soir... 👀 »
9. **« Je n'arrête pas de penser à hier soir !** Stimulez son égo en le félicitant pour ses performances après une nuit inoubliable. Vous pouvez lui envoyer un message pour lui parler de toutes les compétences excitantes qu'il (elle) a montrées. Remerciez-le de vous avoir fait passer cette soirée inoubliable et faites remarquer qu'il vous a laissé une impression durable .
« Je n'arrête pas de me repasser dans ma tête cette technique que tu as utilisée 🤯. »
« On s'est vraiment créé de très bons souvenirs ensemble ! »
« C'était tellement bon hier que je n'arrive pas à me concentrer au travail. Merci pour ça ! »
10. **« Après la nuit dernière, j'ai fait le rêve le plus chaud 🔥.** Racontez-lui les fantasmes amusants que vous avez eus après ce moment intime passé ensemble. N'arrivez-vous pas à vous sortir de la tête quelque chose que vous aviez fait ensemble ? Si c'est le cas, ne soyez pas timide et dites-le-lui. Donnez-lui des détails coquins et soyez aussi descriptif que possible. Il sera impressionné par votre imagination.
« J'ai plusieurs fantasmes qui me viennent à l'esprit. Tu veux les entendre ? »
« J'ai plein d'idées et j'ai envie de toutes les essayer 😈. »
« J'ai tant de pensées cochonnes dans ma tête et si peu de temps... »
11. **« Tu as une sacrée endurance !** Faites un commentaire doux et piquant sur ses performances et son endurance physique. S'il est endurant au lit, n'ayez pas peur de le lui dire !
« Ouah ! Quelle séance ! »
« Après cette nuit que nous avons eue, tu mérites une médaille d'or 🥇 ! »
« Tu as une endurance incroyable ! Quel régal ! »
12. **« Ouah, ces positions étaient trop folles 🐅 !** Si la personne est très créative et une bête au lit, dites-lui que vous aimez son imagination. Elle appréciera certainement le compliment et essayera de trouver encore d'autres façons de vous satisfaire !
« Ouah, tu es vraiment sauvage 😈 ! J'ai adoré. »
« Tu étais en mode bête hier soir ! »
« Tu es le partenaire sexuel le plus sauvage de la planète ! »
13. **« Je pense que je suis accro à toi maintenant.** Voulez-vous plus de lui (d'elle) ? Dans ce cas, n'hésitez pas à le lui dire. Après une nuit mémorable, envoyez-lui un message pour lui faire savoir que vous êtes complètement émerveillé(e) et dites-lui que vous avez envie de répéter cela aussi souvent que possible !
« Maintenant tu me rends accro ! »
« Je vais avoir besoin de te gouter encore 🧁. »
« Je te veux plus maintenant ! »
14. **« Hé, c'est quand le prochain tour ?** Discutez avec votre ami(e) des détails pour organiser une prochaine rencontre. En lui demandant de vérifier quand il sera libre pour la prochaine fois, vous lui indiquez que vous aimeriez continuer avec votre arrangement. Discutez pour savoir quand vous serez tous les deux disponibles afin de pouvoir profiter encore de bons moments de plaisir.
« Peux-tu m'intégrer dans ton emploi du temps ? »
« J'aimerais que l'on se voie toutes les semaines. »
« Envoie un message quand tu en auras envie… 😈 » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/envoyer-un-SMS-%C3%A0-un-ami-avec-qui-j%27ai-des-relations-sexuelles", "language": "fr"} |
Comment faire en sorte que votre visage paraisse plus fin | Il peut être simple de faire paraitre votre visage plus fin en choisissant la bonne coupe de cheveux et les bons accessoires. Vous pouvez même utiliser du maquillage pour donner l'illusion d'un visage plus fin. Cet article va vous donner des trucs et des astuces pour que votre visage paraisse plus long et plus fin qu'il ne l'est en réalité.
1. **Choisissez un fond de teint adapté à votre teint** Appliquez-le en utilisant une brosse ou une éponge. Assurez-vous de bien l'étaler, surtout sur les bords du visage, en haut du front et le long de la mâchoire. Vous allez appliquer un autobronzant et un rehaut sur le fond de teint, celui-ci ne les aide qu'à mieux tenir sur votre visage.
Si vous voulez utiliser un anticerne pour cacher des taches, faites-le maintenant. Une fois que vous commencez à appliquer le rehaut et l'autobronzant, il sera trop tard.
Pour obtenir de meilleurs résultats, utilisez un fond de teint en crème ou liquide.
2. **Étalez un petit peu de rehauts sur les pommettes en utilisant une grosse brosse.** Étalez-le au niveau des yeux avant une brosse plus petite. Vous allez vous retrouver avec une forme qui ressemble à un triangle à l'envers. Cela vous aidera à donner une forme plus anguleuse à vos pommettes .
Choisissez une couleur de deux nuances plus claire que celle de votre peau. Vous pouvez aussi utiliser un fard à paupières de couleur claire à la place, de couleur crème, blanche ou ivoire. Un petit peu d'éclat en poudre vous aidera à attirer la lumière .
3. **Appliquez un peu de rehauts à la brosse sur l'arête du nez.** Utilisez une brosse fine pour tracer une longue ligne fine au milieu du nez. Ne faites pas de ligne trop épaisse ou votre nez aura l'air trop large.
4. **Mettez en avant la zone entre vos deux sourcils en créant un autre triangle à l'envers.** Assurez-vous de bien mélanger la couleur en remontant vers vos cheveux.
5. **Appliquez un peu de rehauts en poudre sur votre menton.** Utilisez une brosse large et épaisse. Cela attirera l'attention vers vos lèvres et donnera un air plus long à votre visage. Si vous avez déjà un menton proéminent, vous devriez envisager de sauter cette étape ou de tracer une ligne fine qui n'est pas plus large qu'un doigt.
6. **Appliquez un peu d'autobronzant sous les pommettes.** C'est une étape essentielle pour créer un visage plus fin. Si vous vous inquiétez de ne pas pouvoir appliquer votre maquillage de façon uniforme, aspirez vos joues vers l'intérieur comme lorsque vous imitez un poisson. Servez-vous des bords créés en tant que guide.
Utilisez une couleur d'une ou deux nuances plus claires que votre teint de peau. Essayez de ne pas utiliser de produit qui brille. Si vous n'avez pas d'autobronzant, vous pouvez utiliser un fard à paupières brun et mat à la place. Utilisez un brun chaud si vous avez un teint de peau chaud et un brun froid si vous avez un teint de peau froid .
7. **Tracez les contours de votre nez avec l'autobronzant.** Attrapez une petite brosse épaisse et appliquez un peu d'autobronzant le long des bords du nez. Étalez-le vers le bas et vers l'extérieur des côtés du visage. Cela vous aidera à faire paraitre votre nez plus fin.
8. **Appliquez un peu d'autobronzant sur chaque côté de votre front, au niveau des tempes.** Utilisez une petite brosse épaisse et étalez-le. Vous pourriez déjà avoir de petites bosses à cet endroit-là.
9. **Appliquez de l'autobronzant le long de votre mâchoire et au-dessous.** Concentrez-vous sur le milieu de la mâchoire et moins sur le menton. Assurez-vous de l'étaler vers le bas du menton en vous dirigeant vers le cou. Cela donnera à votre mâchoire un air plus anguleux.
10. **Étalez votre maquillage avec une brosse épaisse.** Si vous avez utilisé un maquillage sous forme de crème pour le fard et le rehaut, essayez plutôt d'utiliser une éponge de maquillage. Balayez la brosse sur les bords du rehaut et du fard pour les mélanger au fond de teint et l'un dans l'autre. Vous devez donner un air lisse à votre visage, ne laissez aucune ligne qui pourrait indiquer que vous avez tracé le contour de votre visage avec du maquillage.
11. **Attirez l'attention vers vos yeux avec de l'eye-liner et du mascara.** En rendant le maquillage autour de vos yeux plus complexe, les gens vont faire plus attention à vos yeux qu'à la largeur de votre visage. Lorsque vous vous mettez de l'eye-liner, essayez le style « bout d'aile » ou « œil-de-chat ». Essayez de vous concentrer sur les coins extérieurs des yeux avec le maquillage, cela permettra de rendre vos yeux plus larges, ce qui en retour permet de rendre votre visage plus fin.
Envisagez de vous épiler les sourcils pour leur donner une courbe naturelle. Cela donne à votre visage un air plus anguleux.
12. **Envisagez de mettre en valeur le contour de vos lèvres.** Pour cela, employez du rehaut en poudre et de l'autobronzant pour les faire paraitre plus pleines. Cela va attirer l'attention loin de vos joues et vers vos lèvres. Pour ajouter un contour à vos lèvres, appliquez du rehaut en poudre le long du haut de la lèvre supérieure et une touche d'autobronzant juste en dessous de la lèvre inférieure. Étalez-les bien et mettez-vous un rouge à lèvres brillant .
13. **Portez un chapeau haut avec un petit bord.** Cela vous permettra de faire paraitre votre tête plus longue que large en donnant l'illusion d'un visage plus fin. Même une casquette plus haut que la normale permet de rendre le visage plus long.
14. **Essayez de porter des boucles d'oreille longues et pendantes.** Évitez cependant les clous, les barres et les boucles d'oreilles trop épaisses. Lorsque vous choisissez vos boucles d'oreille, privilégiez celles qui dépassent sous votre mâchoire, cela va attirer l'attention loin des côtés de votre visage. Plus les boucles d'oreille sont anguleuses, plus elles créeront un contraste avec la forme de votre visage, ce qui le fait paraitre plus fin .
Si vous vous êtes fait une queue de cheval, vous pouvez cadrer votre visage en portant de longues boucles d'oreille.
15. **Choisissez des colliers longs et évitez les colliers trop courts.** Ils vont vous aider à attirer l'attention vers le bas, loin de la largeur de votre visage. Les colliers longs vont aussi donner l'illusion que votre cou et votre visage sont plus longs. Les colliers trop courts attirent l'œil vers le haut, ce qui peut mettre en avant la largeur de votre visage.
Si vous portez des colliers très courts ou des tours de cou, souvenez-vous d'encadrer votre visage en détachant vos cheveux ou en laissant des mèches pendre le long de vos joues.
16. **Choisissez des montures larges lorsque vous choisissez des lunettes de vue ou des lunettes de soleil.** Essayez de trouver des montures avec une forme rectangulaire plutôt que ronde. Les lunettes plus larges que votre visage lui donneront un air plus fin .
17. **Choisissez des chemises avec un col ouvert ou plongeant à la place de chemises au col qui remonte.** Les chemises avec un col trop long vont faire paraitre votre cou (et en même temps votre visage) plus long. D'un autre côté, les chemises à col haut font paraitre le cou plus court et attirent l'attention vers le haut, vers votre mâchoire et la largeur de votre visage.
18. **Envisagez d'ajouter des couches à vos cheveux.** Certaines franges et lignes douces autour de votre visage peuvent vous aider à l'encadrer et à le faire paraitre plus fin.
19. **Essayez une coiffure longue plutôt qu'une coiffure courte.** La longueur de vos cheveux rendra votre vidage plus long. Cela va aussi donner du mouvement naturel à vos cheveux.
20. **Si vous vous coupez les cheveux courts, choisissez une coiffure asymétrique.** Avec une coupe de cheveux courte, par exemple une coupe au carré, évitez de couper tous les cheveux à la même longueur. Envisagez plutôt d'avoir les cheveux plus courts à l'arrière et plus longs à l'avant. Vous allez toujours avoir l'impression d'avoir les cheveux plus courts, mais les mèches plus longues vont encadrer votre visage et le faire paraitre plus fin .
21. **N'abusez pas des boucles.** Même si les boucles peuvent rendre votre visage plus fin, les cheveux trop volumineux font paraitre votre tête (et donc votre visage) plus large.
22. **Évitez les franges droites et privilégiez les franges fines et clairsemées.** Évitez les franges droites qui vont donner à votre visage un air plus court et plus rond . À la place, envisagez une frange plus fine et clairsemée, plus longue sur les côtés. Cela permettra de mieux encadrer votre visage et de le faire paraitre plus fin.
23. **Si vous avez les cheveux très courts, envisagez une coupe en brosse.** Demandez à un coiffeur de vous couper les cheveux courts et de laisser les cheveux sur le dessus de la tête plus longs. Cela donnera une apparence plus longue à votre visage et moins large.
24. **Essayez de mettre vos cheveux d'un seul côté.** Une coiffure avec les cheveux ramenés sur le côté donnera un air moins rond et moins symétrique à votre visage.
Si vous avez les cheveux très fins, envisagez de crêper vos cheveux au niveau des racines pour les relever. Cela donnera une apparence plus longue que large à votre tête .
25. **Faites attention avec les queues de cheval.** Évitez de trop tirer vos cheveux vers l'arrière et de laisser le dessus de votre tête trop lisse et plat, cela donne à votre tête une apparence plus ronde . À la place, envisagez de laisser des mèches pendre autour de votre visage, les cheveux vont encadrer votre tête et cacher une partie des joues et du menton, ce qui rend votre visage plus fin.
Vous pouvez regrouper vos cheveux sur le haut de votre tête en faisant une couette ou un chignon, cela donnera l'impression que votre visage est plus long.
Vous pouvez aussi essayer une demi-queue de cheval, qui consiste à faire une queue de cheval seulement avec les cheveux qui se trouvent au-dessus du niveau de vos yeux.
26. **Faites paraitre votre visage plus long avec une queue de cheval basse ou des tresses.** Cela donnera une apparence plus longue et plus fine à votre visage.
27. **Envisagez d'ajouter des mèches à vos cheveux.** Cela attirera l'attention loin de la forme de votre visage en ajoutant de la texture et du mouvement dans vos cheveux .
Vous pouvez aussi teindre vos cheveux pour leur donner du reflet. Les couleurs claires attirent plus l'attention que les couleurs foncées, c'est pourquoi vous rendrez votre visage plus long et plus fin en ayant les pointes des cheveux d'une couleur plus claire que les racines pour attirer l'attention vers le bas .
28. **Si vous êtes un homme, utilisez votre moustache et votre barbe à votre avantage.** La barbe peut faire paraitre votre visage plus fin en y ajoutant du contraste. Un bouc ou une barbe pointue peut aussi étirer votre visage.
29. **Essayez de faire des exercices faciaux** Même s'il n'existe pas de preuves scientifiques que ces exercices aident à avoir un visage plus fin, ils peuvent cependant vous aider à tonifier votre visage. Voici plusieurs exercices que vous pouvez essayer.
Imitez la face du poisson en aspirant vos joues vers l'intérieur et en pinçant les lèvres. Maintenez cette position pendant quelques secondes.
Penchez votre tête en arrière pour que votre menton pointe vers le plafond. Abaissez la mâchoire inférieure et relevez-la. Maintenez cette position pendant plusieurs secondes avant d'étirer votre cou.
Regardez à gauche pendant quelques secondes avant de regarder à droite.
Fermez vos yeux en serrant fort et froncez des sourcils pendant plusieurs secondes avant d'ouvrir les yeux le plus grand possible.
30. **Pensez à améliorer votre régime alimentaire** Si votre visage est rond à cause d'une prise de poids et pas à cause de la structure de votre crâne, essayez de limiter les aliments gras et sucrés que vous consommez, par exemple les aliments frits, les sodas, les bonbons et les frites. Essayez plutôt de manger plus de légumes, de fruits, de céréales et de viandes maigres.
31. **Évitez de boire trop d'alcool** Une consommation excessive d'alcool peut faire gonfler votre visage et le rendre moins fin le jour suivant.
32. **Envisagez de perdre du poids sur le reste du corps.** Si votre visage est rond à cause d'une prise de poids, vous pouvez le rendre plus fin en perdant du poids. Essayez d'aller nager, courir ou marcher plusieurs fois par semaine. Des exercices physiques pendant seulement 30 minutes peuvent avoir un impact important sur l'apparence de votre corps.
33. **Envisagez avec précaution un lifting ou une intervention de chirurgie esthétique au niveau du visage.** Parmi les techniques les plus couteuses et les plus permanentes de rendre son visage plus fin, le lifting et la chirurgie esthétique comportent des risques et pourraient laisser des cicatrices et des ballonnements . Un chirurgien mal formé pourrait aussi vous laisser avec des résultats désagréables. Si c'est une solution à laquelle vous réfléchissez, parlez-en avec un chirurgien esthétique expérimenté pour faire un bilan de votre historique médical et voir si cela pourrait être envisageable dans votre cas . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-en-sorte-que-votre-visage-paraisse-plus-fin", "language": "fr"} |
Comment bloquer une personne sur Tinder | Vous avez commencé à correspondre avec une personne sur Tinder avant de commencer à le regretter ? Avez-vous reçu récemment des messages inappropriés ? Quelle que soit votre situation, bloquer une personne sur Tinder, l'application mobile de rencontres populaire, est rapide et facile. Bloquer une personne ne prend que quelques secondes et est « permanent », car une fois que vous bloquez la personne, vous ne la reverrez plus jamais.
1. **Ouvrez l'application Tinder.** Faites défiler la liste des applications sur votre appareil et sélectionnez l'icône de Tinder.
À moins que vous ayez utilisé l'application très récemment, vous serez dirigé automatiquement sur votre écran d'accueil où vous pouvez voir les prétendants potentiels. Si vous n'êtes pas sur cet écran, vous pouvez y accéder en appuyant sur l'icône en forme de flamme en haut à gauche.
2. **Ouvrez les messages de la personne que vous souhaitez bloquer.** Sur l'écran d'accueil, accédez à la boite de réception en appuyant sur l'icône de messages qui ressemble à une bulle de conversation et qui se trouve en haut de l'écran. Puis, défilez pour trouver la personne que vous souhaitez bloquer. Appuyez dessus pour ouvrir les messages.
3. **Appuyez sur le bouton Plus dans le coin supérieur droit, puis appuyez sur Unmatch.** Le bouton ressemble à trois points placés verticalement. Après avoir appuyé dessus, vous verrez les options et.
Après avoir sélectionné , il vous sera demandé si vous souhaitez confirmer votre décision. Appuyez de nouveau sur pour terminer.
4. **Faites cela uniquement si vous voulez ne plus jamais avoir affaire à la personne.** La fonction est « permanente ». Une fois que vous choisissez de bloquer une personne, la personne ne pourra plus vous contacter via Tinder et vous ne serez plus en mesure d'annuler cette action, et...
Vous ne verrez plus cette personne sur l'écran de prétendants.
Cette personne ne sera plus en mesure de vous envoyer des messages, même si elle avait eu a le faire.
Vous ne serez plus en mesure d'envoyer des messages à cette personne.
Vous, ainsi que la personne que vous avez bloquée, ne serez plus en mesure de lire vos messages précédents. Le fil de messages disparaitra de vos boites de réception.
5. **Pensez à utiliser l'option Signaler pour des problèmes plus sérieux.** Bien que l'option est un bon choix lorsque vous n'êtes simplement plus intéressé par la personne, l'option dans le menu est plus appropriée pour les situations où vous recevez des messages inappropriés de la personne. Si vous recevez ces genres de messages et que vous utilisez l'option , un message sera envoyé à l'équipe de Tinder qui peut bannir les utilisateurs de Tinder pour mauvaise conduite. Notez que vous aurez toujours besoin de sélectionner l'option après avoir signalé l'utilisateur, pour pouvoir le bloquer. Les options de signalement comprennent les cas suivants :
la personne avec qui vous conversez est abusive ou offensive ;
la personne avec qui vous conversez tente de vous spammer ou escroquer (vous convaincre de visiter certains sites, acheter des choses, etc.) ;
la personne avec laquelle vous conversez vous incommode ;
autre (ce champ vous permet de rédiger une courte explication). | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/bloquer-une-personne-sur-Tinder", "language": "fr"} |
La meilleure façon de se débarrasser des mucosités | Le mucus nasal est une sorte de liquide transparent et collant qui sert de filtre afin d'empêcher que des particules indésirables de l'air ne pénètrent dans votre organisme par vos narines. Le mucus constitue naturellement une partie du système de défense de votre organisme, mais il peut arriver qu'il soit produit de façon excessive et le fait d'avoir à gérer ce type de situation peut être énervant et paraitre interminable. La meilleure manière de traiter une quantité excessive de mucus dans vos narines c'est de déterminer le problème fondamental et de vous en débarrasser. Au nombre des causes de la production excessive de dépôt de mucus nasal, les plus courantes sont la rhinite non allergique, une réaction allergique, un dysfonctionnement structurel et une infection.
1. **Consultez votre docteur si vous présentez des symptômes d'une infection.** Si vous souffriez d'une congestion sinusale ou si vous aviez des problèmes de mucus nasal, il est probable que des bactéries se soient infiltrées dans votre sinus et qu'ils aient causé une infection de ce dernier .
Une infection du sinus présente des symptômes tels qu'une congestion, une pression des sinus, des maux de tête prolongés ou des douleurs.
Si la fièvre s'y ajoute, vous avez probablement une sinusite.
2. **Voyez si vos mucosités ont changé.** Si au lieu d'être transparentes, elles deviennent verdâtres ou jaunâtres ou qu'elles deviennent odorantes, il est possible que des bactéries se soient développées dans vos narines et causent une infection de votre sinus.
Lorsque vos narines sont congestionnées, les mucosités et les bactéries qui sont produites normalement y restent coincées. Si la pression et la congestion ne sont pas traitées, les bactéries coincées dans vos voies nasales peuvent créer une infection.
Vous courrez aussi le risque de contracter une sinusite virale aigüe si la pression et la congestion sont causées par la grippe ou le rhume.
Les antibiotiques ne serviront à rien, étant donné que c'est un virus qui est à la base de l'infection. Si vous avez contracté un virus de la grippe ou du rhume, suivez un traitement à base de vitamine C, de zinc ou de pseudoéphédrine.
3. **Prenez les antibiotiques selon les prescriptions.** Si selon l'examen du médecin, vous souffrez d'une infection d'origine bactérienne, il peut vous prescrire des antibiotiques. Tâchez de les prendre en suivant la prescription exacte, et ce, pendant toute la durée du traitement .
Même si des signes de guérison apparaissent très vite, achevez le traitement. Ne pas le faire pourrait rendre certaines souches bactériennes plus résistantes . En outre, des bactéries pourraient encore se trouver dans vos voies nasales.
Il convient de préciser que certains docteurs peuvent prescrire des antibiotiques avant de recevoir les résultats des examens qui permettront d'identifier la cause véritable de l'infection . Les techniciens de laboratoire pourraient effectuer un prélèvement de cultures microbiennes pour s'assurer de prescrire les bons antibiotiques.
Si après avoir fini le traitement aux antibiotiques, les symptômes persistent, dites-le à votre docteur. Il pourrait vous prescrire un autre type de traitement.
Informez votre docteur des mesures préventives ou des tests d'allergie si cela vous arrive régulièrement.
4. **Consultez un médecin pour des problèmes chroniques.** Certains cas de production exagérée de mucosités semblent perdurer, quel que soit le traitement envisagé .
Informez votre médecin si vous avez un problème de rhinite ou un souci de production exagérée ou constante de mucosités.
Vous serez probablement amené à subir une multitude de tests, afin de déterminer si vous ressentez une allergie par rapport à des choses avec lesquelles vous êtes souvent en contact, que ce soit au travail ou à la maison.
Aussi, il est possible que vous ayez contracté des polypes nasaux ou que vous souffriez d'un problème structurel au niveau de vos voies nasales, ce qui contribuerait à votre problème persistant.
5. **Apprenez en plus à propos des dysfonctionnements structurels.** Le trouble structurel le plus courant qui cause une production exagérée de mucosités est les polypes nasaux .
Les polypes nasaux peuvent se développer avec le temps. Les polypes légers sont rarement remarqués et ne créent aucun problème.
Cependant, des polypes plus importants peuvent obstruer vos voies nasales et causer une irritation qui aurait pour conséquence la production exagérée de mucosités.
D'autres dysfonctionnements structurels peuvent survenir, notamment une déviation de la cloison nasale ou des amygdales pharyngiennes plus élargies. Toutefois, ces problèmes ne causent habituellement pas une production exagérée de mucosités.
Une blessure du nez ou aux environs peut aussi créer des troubles structurels et occasionner des symptômes comme une production de mucosités. Informez votre docteur de toute blessure récente que vous auriez eue au nez ou au visage.
6. **Servez-vous d'un pot de neti.** Il s'agit d'un appareil de la forme d'une tasse de thé. Lorsqu'il est utilisé de façon correcte, ce dispositif fait sortir de votre nez toute substance irritante et toutes les mucosités, en plus d'hydrater vos voies nasales .
Vous devez mettre de l'eau distillée ou salée à l'aide du pot néti dans une de vos narines et la faire sortir par l'autre. L'eau devrait ressortir avec tous les germes et irritants.
Mettez environ 30 ml d'eau salée dans le pot. Penchez-vous ensuite sur un lavabo en inclinant votre tête sur le côté. Tenez l'embout du pot au-dessus de la narine supérieure.
Inclinez le pot de sorte à remplir votre narine supérieure et à laisser le liquide couler hors de l'autre narine. Répétez ce processus avec la seconde narine.
On parle d'une irrigation nasale, car vous libérez les voies avec un liquide dans le but de vous débarrasser des germes et des substances irritantes qui causent l'apparition des mucosités. Procédez de la sorte une à deux fois tous les jours.
Cette méthode apaise la douleur ressentie au niveau des sinus et humidifie vos voies nasales. Vous pouvez vous procurer ce dispositif à faible cout en vente libre. Aussi, veillez à le nettoyer proprement chaque fois après l'avoir utilisé.
7. **Préparez vous-même votre solution saline.** Si vous prenez la décision de faire vous-même votre solution saline, essayez donc d'utiliser de l'eau stérilisée ou distillée . Vous avez également la possibilité d'utiliser de l'eau bouillie refroidie. Il est déconseillé d'utiliser l'eau du robinet, car elle peut contenir des irritants et des agents contaminants.
Dans 240 ml d'eau, ajoutez un quart de cuillérée à soupe de gros sel et une quantité identique de bicarbonate de soude. Il est déconseillé d'utiliser du sel de cuisine. Mélangez ensuite le tout et mettez la solution dans votre pot néti.
Vous avez la possibilité de conserver la solution durant un maximum de 5 jours dans un bocal hermétique et au réfrigérateur de préférence. Attendez que la solution soit à une température ambiante avant de vous en servir.
8. **Appliquez des compresses chaudes sur le visage.** Des compresses tièdes peuvent vous aider à éliminer la douleur liée à la pression des sinus et faire fondre les dépôts de mucus pour qu'elles sortent de vos narines .
Humidifiez un petit vêtement ou une serviette avec de l'eau chaude et appliquez-le sur votre visage, à l'endroit où vous sentez la pression.
Couvrez généralement vos yeux ainsi que la zone située en haut de vos sourcils, votre nez et vos pommettes.
Mettez encore de l'eau chaude sur la serviette après quelques minutes et appliquez-la encore sur votre visage pour continuer à faire baisser la pression et diminuer la douleur.
9. **Couchez-vous en gardant la tête inclinée.** Cela aidera vos mucosités à couler hors de votre nez et les empêchera de s'accumuler dans vos narines .
Reposez-vous beaucoup afin que votre corps soit suffisamment fort pour combattre une infection du sinus due à une quantité exagérée de mucosités dans vos narines.
10. **Humidifiez votre environnement.** L'air sec peut constituer un irritant et occasionner des problèmes au niveau des sinus, notamment une congestion ou un nez qui coule .
Il existe principalement deux types d'humidifiant : ceux qui produisent de l'air chaud et ceux qui produisent de l'air froid. Cependant, il existe diverses variantes de chaque type. Si un assèchement des voies sinusales conduit à une irritation ou à un inconfort et que l'écoulement des mucosités qui en résulte constitue un problème constant pour vous, envisagez d'ajouter un humidificateur à vos appareils électroménagers .
Les plantes d'intérieur sont aussi efficaces pour ce qui est d'humidifier l'air. Elles peuvent être utilisées en tant qu'alternative aux humidificateurs ou en tant qu'ajout.
Il existe d'autres moyens d'humidifier votre environnement pendant un petit moment. Vous pouvez laisser la porte de la douche ouverte pendant que vous vous faites couler un bain chaud ou vous vous laviez ou vous pouvez faire bouillir de l'eau simple ou encore faire sécher votre linge à l'intérieur.
11. **Utilisez de la vapeur.** La vapeur aide à faire fondre les mucus contenus dans votre gorge, vos narines et votre poitrine, vous permettant ainsi de les faire sortir plus facilement .
Faites bouillir de l'eau et mettez votre visage au-dessus du bol. Respirez ensuite la vapeur pendant quelques minutes.
Couvrez-vous la tête avec une serviette afin de profiter du maximum de vapeur.
Vous pouvez ensuite prendre un bain chaud pour mieux faire fondre les mucus.
12. **Éloignez-vous des irritants.** Le fait de s'exposer aux irritants tels qu'une forte odeur de composant chimique, tout type de fumée ou un brusque changement de la température peut amener vos voies nasales à produire plus de mucus. Il arrive parfois que les mucosités s'accumulent au fond de votre gorge (on parle d'écoulement postnasal) ou que les irritants amènent vos poumons à produire des mucosités que l'on appelle flegme .
Arrêtez de fumer si vous le faisiez. Vous devez essayer d'éviter de vous exposer à la cigarette ou à la fumée qui s'en échappe.
Si vous savez que ce genre de situation peut déclencher le mal chez vous, vous devez aussi éviter de vous retrouver dans des situations où l'on doit bruler des débris ou vous exposer à la fumée d'un grand feu.
Les problèmes de sinus peuvent aussi être causés par des polluants que nous respirons. Faites attention aux moisissures, aux squames d'animaux, à la poussière et à la levure. Veillez à régulièrement changer vos filtres d'air, afin de diminuer le risque d'exposition aux irritants contenus dans l'air.
Les produits chimiques utilisés au travail, le smog et même les gaz d'échappement peuvent déclencher une production de mucus créée par autre chose qu'un allergène. On parle de rhinite non allergique.
13. **Protégez vos sinus d'un brusque changement de température.** Si votre métier nécessite que vous travailliez à l'air libre dans le froid, cela peut contribuer à la production de mucus et à leur expulsion lorsque vous serez dans un environnement plus chaud .
Pendant la période hivernale, faites le nécessaire pour que votre région nasale et votre visage ne soient pas exposés au froid.
Protégez-vous la tête avec une toque. Pensez à en utiliser une qui vous protège aussi le visage, un peu comme un masque de ski.
14. **Mouchez-vous.** Mouchez-vous le nez correctement, mais sans forcer. D'après certains experts, le fait de se moucher peut faire plus de mal que de bien .
Mouchez-vous doucement et nettoyez une narine après l'autre.
Si vous vous mouchez trop fort, cela peut causer de petites ouvertures au niveau des régions des sinus. Si des irritants ou des bactéries logent dans vos narines, vous les forcez à remonter dans vos sinus pendant que vous vous mouchez.
Servez-vous toujours d'un mouchoir propre pour vous moucher et lavez-vous correctement les mains après avoir fini. Cela empêchera que les germes et bactéries ne se multiplient.
15. **Utilisez un produit antihistaminique.** Les produits antihistaminiques aident beaucoup à réduire les problèmes des sinus liés à l'exposition allergénique ou à la rhinite allergique .
Les antihistaminiques stoppent la réaction causée par une exposition à un allergène. La réaction occasionne la production des histamines et les antihistaminiques aident à réduire la réponse de l'organisme face à une exposition à un agent irritant ou un allergène.
Les antihistaminiques fonctionnent mieux chez ceux qui souffrent d'allergies connues. Certaines durent toute une année alors que d'autres sont juste occasionnelles.
Les problèmes d'allergies occasionnelles sont causés par la libération de substances par les plantes dans notre entourage, étant donné qu'elles commencent à fleurir et à s'épanouir pendant l'été et l'automne. Les allergies d'automne sont souvent causées par l'ambroisie.
Ceux qui sont allergiques toute l'année le sont par rapport à des éléments de l'environnement qui sont durs à éviter. Il peut s'agir de n'importe quoi, notamment des squames d'animaux, de la poussière, des blattes et autres bestioles qui vivent dans votre environnement.
Les antihistaminiques sont utiles, mais ceux qui souffrent de problèmes toute l'année ou de graves allergies occasionnelles peuvent faire recours à plus de thérapies. Discutez avec votre médecin pour explorer d'autres alternatives.
16. **Utilisez des décongestionnants.** Les décongestionnants sont disponibles sous forme de spray nasal ou de dose orale. Ils contiennent de la pseudoéphédrine et de la phenyléphrine. Au nombre des effets indésirables liés à leur utilisation, on note une augmentation du rythme cardiaque, des vertiges, un état de nervosité, une légère augmentation de la pression artérielle et pour finir, des troubles du sommeil .
Les décongestionnants administrés par voie nasale rétrécissent les vaisseaux sanguins situés dans les voies nasales, permettant ainsi aux tissus enflés de rétrécir. Ces produits aident à faire couler plus de mucus à court terme, mais atténuent aussi la pression et améliorent le passage de l'air, afin que vous puissiez respirer plus facilement.
Vous pouvez acheter sans ordonnance des produits dont le principe actif est de la pseudoéphédrine, notamment SUDAFED. Cependant, ces produits sont conservés derrière le comptoir de la pharmacie, à cause des préoccupations relatives à une utilisation inadaptée.
Il vous faudra fournir une preuve d'identification, notamment un permis de conduire et votre achat sera notifié. Tout cela est fait dans le but d'assurer votre sécurité et de contrôler l'usage illicite de la pseudoéphédrine.
Au cas où vous souffririez d'hypertension ou de problèmes cardiaques, discutez avec votre docteur pour ce qui est d'utiliser des décongestionnants administrés par voie orale.
17. **Utilisez un spray nasal médical.** Les décongestionnants sous forme de gouttes ou de spray sont également disponibles en vente libre, mais il est conseillé de les utiliser avec précaution. En dépit du fait que ces produits aident à libérer les voies sinusales et atténuer rapidement la pression, le fait de les utiliser pendant plus de trois jours peut occasionner un effet rebond .
L'effet rebond signifie que votre organisme s'adapte aux comprimés utilisés et dans ce cas votre mal peut revenir ou s'aggraver plus qu'il ne l'était avant. Le fait de ne pas dépasser trois jours aide à empêcher cet effet de rebond.
18. **Pensez à utiliser des corticostéroïdes par voie nasale.** Les corticostéroïdes administrés par voie nasale sont disponibles sous forme de pulvérisateur et permettent de diminuer l'inflammation des voies sinusales, arrêtant ainsi l'écoulement nasal et la surproduction de mucus causés par des allergènes ou des agents irritants . Ces produits sont utilisés dans le traitement des maladies chroniques du nez et des sinus.
Certains de ces produits sont disponibles en vente libre, mais beaucoup d'autres requièrent une ordonnance médicale. Au nombre des produits que vous pouvez vous procurer sans avoir besoin d'une ordonnance, il y a la triamcinolone et la fluticasone.
Les patients utilisant des corticostéroïdes par voie nasale voient souvent leur sinusite diminuer ainsi que leurs problèmes relatifs à la surproduction de mucus, en quelques jours de cure. Veillez à respecter la posologie du produit.
19. **Utilisez un spray nasal à base de solution saline.** Un pulvérisateur nasal à base de solution saline aide à évacuer les mucus contenus dans vos voies nasales et humidifie la cavité nasale. Utilisez le spray suivant les instructions et faites preuve de patience. Au début du traitement, des changements peuvent survenir, mais pour bénéficier d'une guérison complète, il vous faut utiliser le produit de façon répétitive .
Le spray nasal à base de solution saline fonctionne de manière similaire à un pot néti. Il humidifie les tissus nasaux irrités et aide à éliminer les irritants et allergènes indésirables.
Le spray nasal à base de solution saline est efficace dans le cas d'un écoulement nasal et d'une surproduction de mucus occasionnant des sécrétions postnasales et une congestion.
20. **Buvez énormément de liquides.** Le fait de boire de l'eau ou d'autres liquides peut aider à rendre fluides les dépôts de mucus. En dépit du fait que vous ayez probablement envie de remédier sur-le-champ à vos problèmes d'écoulement du nez et de congestion, le fait de boire des liquides peut rendre le mucus plus dissolu et plus gluant. Les fluides peuvent permettre à votre organisme de se débarrasser des mucosités pour vous aider à guérir le plus rapidement possible .
Le fait de boire des liquides chauds vous sera utile sur deux plans. Primo, vous apportez à votre corps la quantité de fluide recommandée en plus et secundo, vous vous hydratez.
Tout ce qui est chaud fera l'affaire, notamment du thé, du café, de la soupe ou même une tasse de bouillon.
21. **Buvez du grog chaud.** Pour faire un grog chaud, il faut du whiskey ou un autre type d'alcool, de l'eau chaude, une cuillère de miel et du citron frais .
Il a été scientifiquement prouvé que le grog chaud est plutôt efficace dans le traitement d'une accumulation des mucosités, des congestions nasales, des maux de gorge, de la pression des sinus et des symptômes relatifs au rhume.
Réduisez votre consommation d'alcool, car une surconsommation peut causer le gonflement de vos voies sinusales, ce qui risque d'aggraver votre congestion ainsi que la production des mucosités.
Concoctez un grog chaud sans alcool en prenant comme ingrédient votre thé favori au lieu de l'alcool. Ajoutez-y quand même du citron frais et du miel.
22. **Prenez des tisanes.** En plus de vous hydrater davantage avec une tasse de thé chaud, le fait d'ajouter quelques herbes peut permettre de soulager votre mal .
Essayez d'ajouter de la menthe poivrée à une tasse de thé. La menthe poivrée contient du menthol et aide à éliminer l'état de congestion, les pressions des sinus ainsi que les mucosités.
La menthe poivrée est un élément dont on se sert souvent pour traiter l'excès de mucosités et les problèmes des sinus. Le menthol contenu dans la menthe aide aussi à traiter les congestions de la poitrine et la toux.
Ne prenez pas de l'huile à la menthe poivrée par voie orale. Ne donnez pas non plus du menthol et de la menthe poivrée aux enfants .
Il a été démontré que le thé vert ainsi que tous les suppléments en thé contiennent des éléments qui aident à rester en bonne santé et à combattre certains symptômes qui sont pour la plupart du temps associés au rhume. Buvez donc plus de thé vert afin d'éviter tout effet indésirable comme une constipation ou des troubles gastriques .
Le thé vert contient de nombreux éléments, dont la caféine. Les femmes enceintes et ceux qui souffrent de problèmes de santé devraient consulter leur pharmacien avant de commencer à suivre un régime à base de thé vert.
Le thé vert peut jouer un rôle interactif avec certains médicaments, notamment les pilules contraceptives, les antibiotiques, les produits contre l'asthme et le cancer ainsi que les stimulants. Consultez toujours votre docteur avant d'apporter des modifications à votre alimentation ou régime, en particulier lorsque cela implique l'utilisation de compléments alimentaires à base d'herbes.
23. **Utilisez d'autres produits à base d'herbes pour soulager votre mal.** Si vous envisagez d'utiliser des produits à base de plantes, consultez toujours votre médecin avant de commencer un régime qui impliquerait l'utilisation de compléments alimentaires à base d'herbes .
Il a été prouvé que le fait de combiner quelques herbes peut vous aider à traiter les troubles des sinus. Des produits à base d'herbes disponibles en vente libre contiennent un mélange d'ingrédients à base de plantes.
Pensez à utiliser des produits contenant de la racine de gentiane, de la primevère, des fleurs de sureau, de la verveine et de l'oseille commune. Les troubles gastriques et la diarrhée peuvent être des effets secondaires de cette combinaison d'ingrédients à base de plantes.
24. **Pensez à prendre du ginseng.** Des études ont été faites sur la variante du ginseng disponible en Amérique du Nord afin d'en découvrir plus sur ses propriétés pharmaceutiques pour traiter des troubles de santé. D'après les études, le ginseng peut vraiment traiter les symptômes nasaux relatifs au rhume et les problèmes des sinus .
La racine de ginseng est classée comme étant « probablement efficace » chez les adultes pour ce qui est de réduire la durée, la gravité et la fréquence des symptômes qui apparaissent avec le rhume, y compris les symptômes sinusaux. Ce même produit n'a aucun effet sur les enfants.
Au nombre des effets indésirables occasionnés par l'utilisation de la racine du ginseng, il y a l'hypoglycémie et les changements au niveau de la pression artérielle, ainsi que des problèmes gastro-intestinaux comme la diarrhée, les éruptions cutanées, les démangeaisons, les maux de tête, les troubles du sommeil, les saignements vaginaux et la nervosité.
Les interactions médicamenteuses sont fréquentes avec l'utilisation du ginseng et cela comprend les médicaments utilisés pour traiter le diabète, la schizophrénie et la dépression, ainsi que les anticoagulants tels que la warfarine. Le ginseng ou les produits dérivés de sa racine sont proscrits pour ceux qui doivent subir une intervention ou faire une chimiothérapie .
25. **Consommez des réglisses, de l'eucalyptus et des baies de sureau.** Ces remèdes à base d'herbes sont souvent utilisés pour traiter les troubles de sinus et de production excessive de mucosités. Ils peuvent toutefois interagir avec des comprimés prescrits. Il serait alors bien qu'avant d'envisager cette option que vous consultiez votre médecin .
Les herbes listées précédemment sont proscrites pour les personnes souffrant de troubles médicaux. Il est conseillé de consulter d'abord votre médecin si vous êtes une femme enceinte ou allaitante, si vous souffrez d'une hypertension, de diabète, d'une maladie hépatique ou rénale, d'un trouble du système immunitaire, d'une carence en potassium, d'un cancer dit « hormonosensible », de troubles cardiaques ou d'une maladie nécessitant l'utilisation d'anticoagulants comme la warfarine ou de l'aspirine .
La baie de sureau peut aider à guérir les problèmes des sinus et de sécrétion excessive de mucus. Les produits normalisés faits à base de baie de sureau et contenant de la vitamine C ainsi que d'autres plantes sont utilisées pour éliminer la congestion nasale.
L'huile d'eucalyptus est une forme plus concentrée d'eucalyptus et lorsqu'elle est prise par voie orale, elle peut être toxique. Cependant, l'eucalyptus fait partie des ingrédients de plusieurs produits fabriqués, surtout ceux destinés à guérir la toux. Les produits contenant l'eucalyptus sont directement appliqués sur la surface à traiter, c'est le cas des pommades à appliquer sur la poitrine. L'eucalyptus est aussi présent dans les pastilles pour la gorge, mais à de très faibles doses. Vous avez également la possibilité de vous en servir comme humidifiant, étant donné que la vapeur aide à éliminer la congestion.
La racine de la réglisse est très souvent utilisée. Il n'y a cependant pas grand-chose qui prouve que la réglisse est efficace pour ce qui est de traiter la production excessive de mucosités et les problèmes de congestion des sinus.
26. **Apprenez en plus sur l'échinacée.** Beaucoup de personnes utilisent l'échinacée, un complément à base de plante pour traiter l'état de congestion nasale et l'accumulation des mucosités et guérir les symptômes relatifs au rhum .
Les recherches n'ont montré aucun avantage significatif à utiliser l'échinacée pour dégager les mucus ou éliminer l'état de congestion nasale ou encore les symptômes liés au rhume .
L'échinacée est disponible dans de nombreux produits faits à partir de différentes parties de la plante même. La fabrication de ces produits n'est ni standardisée ni règlementée. En outre, les fabricants ne précisent pas toujours la partie de la plante qui a été utilisée et cela pourrait rendre difficile l'évaluation de l'efficacité du produit . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-des-mucosit%C3%A9s", "language": "fr"} |
Comment devenir aumônier | Vous sentez-vous une vocation d'aumônier pour aider les autres ? Les aumôniers offrent une aide spirituelle à des personnes qui vivent des situations éprouvantes. Les hôpitaux, les prisons et les bases militaires, par exemple, bénéficient des services d'un aumônier pour ceux qui ont besoin d'un soutien religieux. Si cette profession admirable semble être faite pour vous, il vous faudra suivre une formation en aumônerie bénévole, sanctionnée par un certificat d'aptitude reconnu à l'échelle nationale.
1. **Comprenez ce que cette vocation implique.** Un aumônier est appelé par une église ou par une association charitable pour offrir une aide spirituelle aux personnes dans des domaines variés. Les aumôniers œuvrent traditionnellement dans des hôpitaux, des maisons de retraite, des bases militaires et des prisons. En tant qu'aumônier, votre rôle est d'entrer en contact avec des personnes qui ont besoin d'aide et d'offrir des conseils et du réconfort aux malades, aux personnes isolées ou loin de leur pays natal. Suivant le cadre où vous officiez, vos tâches peuvent être les suivantes.
Rendre visite aux personnes de votre congrégation ou association à leur domicile ou à l'hôpital ou tenir une permanence où des personnes peuvent venir vous voir.
Prier avec d'autres personnes et écouter ceux qui ont besoin d'un soutien spirituel.
Conduire des réunions de prières ou des services religieux.
Offrir un soutien moral.
Conduire des obsèques.
2. **Soyez ouvert(e) et empathique.** Un aumônier doit être capable d'éprouver une profonde empathie pour entrer en relation avec des personnes aux origines très différentes et issues de toutes les classes sociales . En tant qu'aumônier, vous serez en mesure d'aider les personnes les plus vulnérables, qu'elles soient en fin de vie ou qu'elles vivent loin de leur foyer et de leur famille. Le pré requis le plus important pour devenir un aumônier est d'avoir la faculté d'entrer en contact avec des personnes aux origines diverses.
Les aumôniers qui officient dans des hôpitaux, des prisons et des bases militaires sont en contact avec des personnes de confessions religieuses différentes. Certaines de ces personnes à la recherche d'une aide spirituelle pourraient n'avoir aucune croyance religieuse. Pour devenir un aumônier efficace, il est important de rester ouvert et d'accepter toutes sortes de croyances religieuses, y compris celles qui n'ont rien en commun avec la vôtre.
Même si vous êtes affilié(e) à une congrégation religieuse bien précise, vous devrez travailler avec des personnes aux parcours existentiels très différents. Vous pourriez, par exemple, être amené à conseiller quelqu'un qui a fait des choix qui vont à l'encontre des principes de votre religion. Il est important de mettre de côté vos opinions personnelles au nom de l'aide à autrui et de l'empathie, quelle que soit la personne dont vous vous occupez.
3. **Soyez disposé(e) à offrir une aide spirituelle à de parfaits inconnus.** Qu'importe l'endroit où vous sévissez en tant qu'aumônier, vous rencontrerez forcément des personnes nouvelles. Il est probable que vous ne rencontriez quelqu'un qu'une ou deux fois ; vous devez donc pouvoir aider, inspirer et motiver des personnes que vous venez juste de rencontrer. L'objectif est de créer des liens profonds et sensés qui vont soutenir ces personnes dans les situations les plus difficiles . Il faut avoir une personnalité remarquable pour entrer rapidement en contact avec les autres.
4. **Soyez fiable et capable de garder une certaine confidentialité.** L'une des tâches principales d'un aumônier est de conseiller les personnes qui vivent une détresse spirituelle. Quand des personnes vous demandent de l'aide, elles vont vous confier des sujets sensibles que vous êtes censé(e) garder pour vous. Tout comme un médecin doit garder le secret médical, un aumônier doit respecter une clause de confidentialité. Un aumônier qui n'est pas digne de confiance n'est plus crédible ni efficace.
5. **Soyez prêt(e) à venir en aide à n'importe quel moment.** Les gens vivent des crises spirituelles à toute heure de la journée et même (souvent !) au milieu de la nuit. Suivant l'endroit où vous œuvrez, vous devriez laisser tomber ce que vous faites (à l'image d'un médecin de garde) ou vous réveiller à des heures indues pour aider quelqu'un qui est dans la peine. Ce type d'altruisme n'est pas évident pour tout le monde ; cela peut être épuisant et peut saper les forces vives d'une personne. Cette générosité spirituelle est la qualité majeure qui donne de la grandeur à un aumônier.
Vous devriez cependant protéger votre vie privée en érigeant des limites. Vous pourriez ou non accepter de laisser vos coordonnées personnelles, par exemple. Suivant le lieu où vous œuvrez, il pourrait y avoir d'autres inconvénients.
6. **Ayez une forte spiritualité.** Vous pourriez ressentir une perte d'énergie si vous devez offrir aux gens une aide spirituelle à longueur de journée. En tant qu'aumônier, vous devez pouvoir vous aider vous-même pour vous empêcher de vous éroder spirituellement. Il est essentiel que votre foi soit ferme et que vous soyez capable de gérer les tensions liées à l'aide aux personnes si vous voulez devenir un aumônier de valeur.
7. **Ayez au moins une licence universitaire.** Bien des institutions et associations exigeront une licence, si possible en théologie, sauf éventuellement si vous acceptez de faire du bénévolat, auquel cas, une certaine connaissance religieuse est nécessaire aussi . Si vous voulez devenir un aumônier professionnel, les diplômes les plus adaptés seront la théologie et la psychologie.
Certaines institutions religieuses et universités peuvent offrir une formation spéciale en aumônerie dans le but de former de futurs aumôniers. Mais il suffit souvent d'avoir un diplôme même modeste dans le cadre religieux ou associatif pour occuper cette fonction.
Si vous recherchez à devenir aumônier dans un cadre institutionnel particulier, comme un hôpital ou une prison, complétez votre insuffisance en diplômes avec du bénévolat. Ce sera très bien vu quand il s'agira de poser votre candidature.
8. **Envisagez d'obtenir un diplôme du deuxième degré universitaire comme une maitrise.** Bien des institutions exigent des aumôniers qu'ils aient au moyen un diplôme du deuxième cycle universitaire (et certaines vont jusqu'à recruter des doctorants). Ceci est tout spécialement indiqué si vous voulez devenir un aumônier militaire ou universitaire. Obtenez une maitrise en théologie ou une matière similaire et envisagez d'aller jusqu'au doctorat si la fonction qui vous intéresse le demande.
Vous devez suivre ces études dans un séminaire ou une université de théologie.
Un approfondissement des études bibliques ou une formation pastorale sont les outils adéquats pour devenir aumônier.
9. **Voyez si vous pouvez bénéficier d'une formation pastorale en milieu hospitalier.** Cette formation est souvent requise pour les aumôniers hospitaliers, ce qui leur donne une expérience de ce domaine en tant que complément de formation. Vous aurez la possibilité de travailler avec des malades ou des prisonniers. Cette formation rassemble les aumôniers de toutes sortes de confessions, les confronte à la réalité, une expérience inappréciable qui leur servira plus tard pour leur travail. C'est le parcours obligé de la plupart des programmes de certification.
Voyez pour des associations particulières qui offrent ces types de formations aux postes où vous voulez œuvrer ; ainsi, vous aurez une expérience du secteur particulier qui vous intéresse.
Ces programmes de formation à l'aumônerie comportent différentes unités. Chacune d'elles dure en moyenne deux mois. Certains programmes de certification exigent que vous ayez suivi jusqu'à quatre unités du programme.
10. **Soyez nommé(e) par votre congrégation religieuse.** Comme la vocation d'aumônier puise ses racines dans la religion, il est nécessaire d'avoir une formation religieuse. Dans certains cas, vous pouvez être nommé ou ordonné par votre congrégation religieuse avant de commencer une fonction d'aumônier. Dans l'armée française, l'aumônier est d'abord un officier, il n'a pas besoin d'être forcément un clerc (comme c'est le cas aux États-Unis) pour devenir aumônier militaire. La profession est aussi ouverte aux femmes . Bien des organisations religieuses ou associatives ont leurs propres critères de recrutement en aumônerie que vous devez consulter avant de poser votre candidature. Sachez ce que vous devez faire pour devenir un aumônier de votre congrégation.
Dans bien des cas, un diplôme délivré par un séminaire sera exigé si vous devez avoir un titre religieux pour devenir aumônier.
En plus d'une ordination, votre communauté religieuse doit vous ordonner pour confirmer que vous avez les qualifications nécessaires pour représenter votre religion dans le cadre d'une aumônerie.
11. **Obtenez une certification en aumônerie.** Suivant le poste que vous recherchez, vous pourriez avoir besoin d'une certification délivrée par une association reconnue par la profession d'aumônier. Il existe plusieurs associations qui forment des aumôniers et chacune d'elles a des critères légèrement différents pour la certification des aumôniers. Choisissez celle qui correspond le mieux à votre foi et à vos ambitions professionnelles. En général, il vous faudra passer un examen écrit ainsi que les qualifications suivantes pour obtenir une certification.
Un titre religieux (ou son équivalent suivant votre religion).
L'approbation de votre communauté religieuse.
Un diplôme universitaire en théologie (ou matière similaire).
Une formation pratique en aumônerie.
12. **Voyez si vous devez compléter votre formation par un internat.** Certaines institutions comme les hôpitaux exigent que l'aumônier soit d'abord interne de l'établissement avant d'y exercer ses fonctions. Ces internats sont supervisés par un aumônier chevronné et peuvent durer de un à deux ans . Vous êtes nommé(e) aumônier une fois que vous avez terminé votre internat et satisfait aux exigences de l'institution qui vous a formé(e).
Les internes en aumôneries travaillent avec des familles et les personnels hospitaliers ; ils suivent des cours et des séminaires en tant que partie intégrante de leur formation.
13. **Devenez membre d'une association d'aumôniers professionnels.** En France, l'Association professionnelle des aumôniers est la principale association qui s'occupe de cette fonction, et ce pour toutes les formes de cultes. Il existe aussi d'autres associations d'aumôniers, mais plus ciblées sur le plan religieux. Il est intéressant de devenir membre de l'une de ces associations pour tisser des liens avec d'autres chapelains et être informé quand se présente une offre d'emploi. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-aum%C3%B4nier", "language": "fr"} |
Comment calculer le cout d'une recette | Que vous lanciez une entreprise de restauration ou vouliez établir le budget de votre famille, il est important que vous sachiez combien coute un repas. Cependant, avec de si nombreux ingrédients différents dans une même recette, il pourrait être difficile de déterminer le véritable cout d'un plat, par personne. Apprenez à faire le calcul !
1. **Établissez la liste des ingrédients, en précisant les quantités.** Si vous avez trouvé la recette sur Internet ou si vous l'avez inventée vous-même, notez tous les ingrédients nécessaires à sa réalisation. À côté de chaque ingrédient, notez la quantité correspondante .
Si vous avez une version imprimée de la recette, cette étape sera déjà faite pour vous !
2. **Notez le prix des ingrédients que vous utilisez entièrement.** Pour les ingrédients que vous utilisez dans leur entièreté, vous n'aurez pas besoin de calculer quoi que ce soit. Notez le prix de l'élément sur la liste précédemment établie .
Par exemple, si vous utilisez une boite entière de tomates en conserve ou un avocat entier, vous pourrez noter le prix de l'ingrédient sur la même ligne, sur la liste.
Servez-vous de vos reçus ou du site Internet de votre supermarché pour retrouver le prix de chaque élément.
3. **Convertissez les mesures pour celles utilisées dans la recette.** Si les mesures de la recette sont exprimées dans une unité différente de celle indiquée sur l'emballage des produits, utilisez un moteur de recherche pour effectuer les conversions. Par exemple, si la recette demande 115 g de tomates en dés et que la boite indique la quantité en ml, servez-vous d'un moteur de recherche pour convertir le poids des tomates en ml . Voici quelques conversions courantes.
3 cuillères à café = 1 cuillère à soupe
4 cuillères à soupe = ¼ de tasse
2 cuillères à soupe = 30 ml
16 cuillères à soupe = 1 tasse
4. **Divisez la quantité demandée par la quantité totale.** La plupart des ingrédients que vous utiliserez pour la recette ne représenteront qu'une partie de la quantité achetée. Pour calculer leur cout, divisez la quantité nécessaire à la recette par la quantité totale achetée. Vous obtiendrez ainsi une proportion de la quantité totale que vous utiliserez pour la recette .
Certaines recettes demanderont des quantités précises, comme 500 g de viande hachée. Vous pourrez ainsi calculer facilement combien vous en utilisez, car si vous achetez un paquet de 1 000 g, vous calculerez 500/1 000, ce qui vous donnera 0,5.
Pour les recettes qui ne précisent pas une quantité numérique et indiquent seulement une poignée, une pincée ou un doigt, pesez la quantité que vous prévoyez d'utiliser. Vous pourrez ainsi faire le calcul. Par exemple, si vous avez eu besoin de deux poignées de feuilles d'épinards, placez cette quantité sur une balance de cuisine et notez le poids. Si les épinards nécessaires correspondent à 100 g et que vous en avez acheté un sachet de 300 g, vous calculerez 100/300, ce qui vous donnera 0,3.
5. **Multipliez la proportion d'un ingrédient par le prix de la quantité achetée.** Servez-vous des résultats que vous venez d'obtenir pour chaque ingrédient partial, pour établir le prix de la quantité utilisée dans votre recette. Par exemple, si la proportion d'épinards est 0,3 et que vous avez acheté un sachet à 2 €, le calcul sera 0,3 x 2, ce qui vous donnera 0,6. Cela signifie que le cout des épinards que vous utilisez dans votre recette sera de 0,60 € .
Pour l'exemple de la viande hachée, la proportion calculée nécessaire à votre recette est de 0,5. Cela signifie que si le paquet de viande entier vous a couté 10 €, la quantité utilisée dans la recette vous aura couté 5 €.
Notez chaque cout calculé à côté des ingrédients, sur votre liste.
6. **Additionnez tous les prix calculés.** Vous pourrez faire le calcul de tête si vous n'avez que quelques ingrédients ou bien utiliser une calculatrice, un tableur ou Internet. Le résultat obtenu sera le cout final de votre recette .
Si la liste de vos ingrédients est longue, vous pourriez faire le calcul deux fois, afin de vous assurer que le résultat est le bon.
7. **Divisez le cout total de la recette par le nombre de portions.** Vous obtiendrez ainsi le cout par personne. Par exemple, si vos calculs vous ont indiqué que la recette vous coute 12 € à préparer et qu'elle permettra de nourrir 4 convives, calculez 12/4 = 3. La recette reviendra à 3 € par personne .
8. **Créez un compte sur une application ou un site spécialisé.** Il existe de nombreux sites Internet et de nombreuses applications qui vous aideront à calculer le cout d'une recette. Certains d'entre eux sont gratuits, mais les versions payantes vous seront bien utiles si vous avez une entreprise de restauration.
Vous devrez inclure votre nom, votre adresse email et le nom de votre entreprise, le cas échéant.
9. **Ajoutez les ingrédients de la recette et les unités de mesure.** Incluez tous les ingrédients nécessaires à la réalisation de la recette. Vous pourrez utiliser n'importe quelle unité de mesure et il ne sera pas nécessaire de les convertir vous-même.
Le site Internet ou l'application effectuera les conversions pour vous.
10. **Insérez le prix de chaque ingrédient.** Que vous utilisiez un paquet entier ou seulement une partie de ce que vous avez acheté, le site ou l'application calculera le prix de la quantité utilisée. Laissez-vous guider, le processus sera très simple.
11. **Voyez le prix total une fois que vous avez inclus tous les prix.** Le système divisera, multipliera et additionnera tous les ingrédients et les couts pour vous. Vous obtiendrez un résultat final qui sera le cout total de la recette, à la fois dans son ensemble et par portion.
Certains sites et applications vous permettront aussi de calculer votre profit, si vous avez une entreprise de restauration.
Vous pourrez calculer le cout de la main-d'œuvre de chaque recette, si vous le voulez. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/calculer-le-cout-d%27une-recette", "language": "fr"} |
Comment faire cuire des jarrets d'agneau | Pour obtenir de succulents jarrets d'agneau, vous devez les faire cuire lentement et à feu doux jusqu'à ce que la chair soit très tendre et se détache facilement. Le jarret d'agneau a beaucoup de tissus conjonctifs, c'est la raison pour laquelle vous devez faire cuire du jarret d'agneau dans du liquide pendant plusieurs heures afin que la chair soit tendre à souhait. Vous pouvez faire cuire vos jarrets d'agneau dans une mijoteuse, dans un four, ou bien les faire braiser et les accompagner de légumes rôtis et d'une sauce au beurre.
1. **Faites préchauffer votre four à une température de 160 °C.**
2. **Lavez vos jarrets d'agneau.** Lavez soigneusement les jarrets d'agneau et retirez l'excès de graisse avec un couteau de cuisine aiguisé. Ne retirez par contre pas tout le gras, car celui-ci va donner de la saveur à vos jarrets d'agneau pendant la cuisson, laissez-en donc une bonne quantité .
3. **Faites chauffer l'huile.** Versez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extravierge dans une grande marmite et faites-la chauffer sur votre cuisinière à feu moyen, mais sans la laisser fumer.
4. **Faites dorer vos jarrets d'agneau.** Mettez du sel et du poivre moulu sur toute la superficie de vos jarrets d'agneau. Placez-les ensuite dans la marmite contenant l'huile bien chaude et faites-les dorer de tous les côtés. Laissez les jarrets d'agneau dorer durant environ 4 minutes par côté, jusqu'à ce qu'ils soient bien saisis.
Ne laissez pas les jarrets dans l'huile trop longtemps, vous voulez les faire dorer et créer une légère couche croustillante sur leur surface, mais vous ne devez pas les cuire, car la viande ne sera alors pas très tendre à la fin de la cuisson.
Assurez-vous que l'huile d'olive se trouvant dans la marmite est bien chaude avant de faire dorer vos jarrets.
5. **Ajoutez les légumes.** Placez maintenant les légumes coupés autour de la viande et ajoutez 4 gousses d'ail épluchées et 10 grains entiers de poivre. Versez ensuite le contenu d'une bouteille de vin rouge ou de vin blanc dans la marmite. Laissez le vin arriver à ébullition et laissez-le bouillir durant 3 minutes. Ajoutez ensuite 1 tasse d'eau et réduisez la flamme afin de laisser mijoter vos jarrets d'agneau.
Le fait de laisser le vin bouillir pendant 3 minutes dans la marmite permet de retirer un peu d'alcool tout en conservant la saveur du vin.
Vos jarrets d'agneau doivent maintenant être recouverts par l'eau et le vin. Si ce n'est pas le cas, ajoutez un peu plus d'eau dans la marmite jusqu'à recouvrir complètement vos jarrets d'agneau et les légumes de liquide.
6. **Mettez un couvercle sur la marmite.** Placez maintenant un couvercle sur la marmite et mettez-la dans votre four préalablement préchauffé. Si vous n'avez pas de couvercle pour la marmite, couvrez-la avec une feuille de papier aluminium. Placez la marmite dans le four et laissez vos jarrets cuire durant 1 heure et demie. Sortez la marmite du four toutes les 30 minutes et retournez les jarrets d'agneau afin qu'ils cuisent de façon homogène .
Au bout d'une heure et demie, vos jarrets d'agneau devraient être très tendres. Si ce n'est pas le cas, remettez la marmite dans le four et laissez votre viande cuire pendant 15 minutes supplémentaires puis vérifiez s'ils sont convenablement cuits et si leur chair est très tendre.
7. **Faites réduire la sauce.** Sortez la marmite du four et (quand ils sont bien cuits) placez vos jarrets d'agneau dans un plat. Faites passer le jus de cuisson à travers un tamis ou une passoire à fines mailles afin de le conserver pour faire une sauce. Versez ensuite le liquide dans une grande poêle et faites-le mijoter à feu moyen tout en remuant avec fréquence pour épaissir la sauce.
Ajoutez un peu de sel et de poivre moulu (à votre convenance).
Si vous désirez épaissir la sauce, vous pouvez ajouter 1 cuillère à café de fécule de maïs.
8. **Servez vos délicieux jarrets d'agneau.** Versez la sauce se trouvant dans la poêle sur vos jarrets d'agneau et placez le plat sur la table. Accompagnez vos jarrets avec de la purée de pommes de terre, de la purée de carottes ou des légumes rôtis. Servez vos jarrets sur des assiettes individuelles (1 jarret d'agneau par personne).
9. **Préchauffez votre four à une température de 175 °C.**
10. **Lavez vos jarrets d'agneau.** Lavez soigneusement les jarrets d'agneau et retirez l'excès de graisse avec un couteau de cuisine aiguisé. Ne retirez par contre pas tout le gras, car celui-ci va donner de la saveur à vos jarrets d'agneau pendant la cuisson, laissez-en donc une bonne quantité.
11. **Mélangez les herbes et le beurre.** Séparez les feuilles des branches de romarin et mettez-les de côté. Munissez-vous d'un robot culinaire ou d'un mixeur et mettez le beurre et les feuilles de romarin dans le bol du robot culinaire puis mélangez-les soigneusement. Ajoutez du sel et du poivre moulu (en fonction de vos préférences).
Si vous aimez la saveur du thym, vous pouvez également ajouter les feuilles de 2 branches de thym avec le romarin.
Si vous le souhaitez, vous pouvez également ajouter un peu plus de romarin ou de la sauge.
12. **Munissez-vous d'un couteau de cuisine.** Enfoncez le couteau entre la chair et l'os de vos jarrets d'agneau afin de créer de petits orifices. Enfoncez ensuite un doigt ou deux dans les orifices pour créer de petites « poches » dans chacun de vos jarrets.
Ne séparez pas complètement la chair de l'os, éloignez-la juste un peu afin de créer des petites « poches ».
13. **Remplissez les poches.** Remplissez les poches que vous venez de faire dans les jarrets d'agneau avec le beurre mélangé au romarin (que vous avez mélangés dans le robot culinaire). Le beurre va fondre pendant la cuisson en donnant une délicieuse saveur à vos jarrets.
14. **Assaisonnez vos jarrets d'agneau.** Badigeonnez toute la superficie des jarrets d'huile d'olive extravierge et ajoutez du sel et du poivre moulu.
15. **Prenez un rouleau de papier aluminium.** Posez chaque jarret d'agneau sur une feuille de papier aluminium pliée. Coupez 4 morceaux de papier aluminium et pliez-les en 2 puis placez 1 jarret sur chaque morceau de papier aluminium. Posez-les de façon à ce que l'os des jarrets soit orienté vers le haut. Prenez les côtés d'une feuille de papier aluminium et repliez-la sur le jarret qui est posé dessus de manière à créer une sorte de bol. Procédez de la même façon pour tous vos jarrets d'agneau.
Assurez-vous d'utiliser suffisamment de papier aluminium pour entourer les jarrets sans rompre les feuilles de papier aluminium. Vous devez pouvoir réunir les côtés des feuilles au-dessus de vos jarrets.
16. **Ajoutez le vin et les légumes.** Divisez vos légumes en 4 parts égales. Séparez également les gousses d'ail en 4 parts égales. Mettez les légumes et les gousses d'ail dans les poches de papier aluminium contenant les jarrets. Ajoutez ensuite une quantité de vin identique dans chaque paquet.
17. **Fermez le papier aluminium.** Enroulez le papier aluminium de chaque « paquet » autour de l'os de chaque jarret afin de fermer les « paquets ». Placez-les ensuite sur un plat à four ou sur une plaque de cuisson.
18. **Faites cuire vos jarrets d'agneau.** Transférez le plat à four dans votre four et laissez cuire vos jarrets d'agneau pendant 2 heures et demie. Vérifiez ensuite la cuisson de votre viande afin de savoir si elle est bien tendre et juteuse. Si ce n'est pas le cas, replacez le plat dans le four et laissez vos jarrets d'agneau cuire pendant 15 minutes supplémentaires avant de vérifier à nouveau leur cuisson .
19. **Servez vos jarrets d'agneau.** Sortez le plat du four et placez chaque « paquet » sur une assiette individuelle. Vos invités ouvriront eux-mêmes leur « paquet » et découvriront avec émerveillement leur viande tendre à en rêver. Accompagnez vos jarrets d'agneau de pommes de terre rissolées, de légumes rôtis et d'une salade verte.
20. **Ouvrez votre mijoteuse.** Placez les légumes lavés et coupés dans la mijoteuse puis ajoutez 1 cuillère à café de thym émincé, 1 feuille de laurier et 2 tasses de bouillon de poulet ou de bouillon de légumes. Mélangez tous les ingrédients afin de les combiner harmonieusement.
21. **Faites chauffer l'huile d'olive.** Versez 2 cuillères à soupe d'huile d'olive extravierge dans une poêle et faites-la chauffer à feu moyen sans la laisser fumer ni bruler.
22. **Faites dorer vos jarrets.** Salez et poivrez les jarrets d'agneau et transférez-les dans la poêle contenant l'huile chaude. Faites-les dorer durant approximativement 4 minutes par côté. Ne laissez pas les jarrets dans l'huile trop longtemps, vous voulez les faire dorer et créer une légère couche croustillante sur leur surface, mais vous ne devez pas les cuire, car la viande ne sera alors pas très tendre à la fin de la cuisson.
23. **Placez les jarrets dans la mijoteuse.** Mettez vos jarrets bien dorés dans le bouillon de poulet en orientant l'os vers le haut. Ne jetez pas l'huile dans laquelle vous les avez fait griller, vous en aurez besoin plus tard pour faire la sauce.
24. **Mettez le vin dans la poêle.** Versez 1 tasse de vin rouge (ou de vin blanc) dans la poêle où vous avez fait dorer les jarrets et faites-le chauffer jusqu'à ce qu'il commence à frémir. Grattez le fond de la poêle avec une spatule en bois et laissez le vin mijoter durant 1 minute. Versez ensuite le contenu de la poêle dans la mijoteuse .
25. **Fermez la mijoteuse.** Placez le couvercle sur la mijoteuse et faites cuire les jarrets d'agneau à la puissance élevée pendant 6 heures. Lorsqu'ils seront bien cuits, la chair des jarrets se détachera facilement et elle sera très tendre et juteuse.
26. **Dégustez vos succulents jarrets d'agneau.** Servez vos jarrets sur des assiettes individuelles en versant un peu de sauce au vin dessus. Accompagnez-les de riz ou de légumes et de pommes de terre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-cuire-des-jarrets-d%27agneau", "language": "fr"} |
Comment faire plaisir à son patron | Une des meilleures façons de garantir votre emploi et de travailler dans de bonnes conditions est de rendre votre patron content de vous. Il est important de trouver le bon équilibre entre vos responsabilités en tant qu'employé et ce qui fera sourire votre patron chaque fois qu'il vous verra arriver au travail. Si vous voulez faire plaisir à votre patron, vous devez être un employé modèle tout en montrant votre passion pour ce que vous faites.
1. **Arrivez tôt.** Rendez votre patron heureux, arrivez à l'heure ou même en avance. Évitez de poser des congés maladies sauf quand c'est vraiment nécessaire. En arrivant tôt à votre travail, vous envoyez le message à votre patron que vous êtes dévoué à votre travail et que vous êtes digne de confiance. Le fait que votre patron n'ait pas à vous dire d'arriver à l'heure donnera une bonne image de vous. Si vous arrivez en retard, présentez de vraies excuses et faites comprendre à votre patron que vous savez que ce n'est pas une attitude acceptable.
Si vous prévoyez d'arriver en avance, vous arriverez au moins à l'heure en cas d'imprévu sur le trajet.
En vous rendant tôt à votre travail le matin, vous travaillerez également mieux, car vous aurez plus de temps pour accomplir toutes les tâches de la journée.
2. **Ayez une attitude positive.** Un bon moyen de faire plaisir à votre patron est d'arriver au travail avec le sourire et de siffloter en travaillant (façon de parler.) Même si toutes les tâches de votre travail ne sont sans doute pas aussi passionnantes, faites l'effort de vous montrer positif. Parlez plutôt de ce qui vous plaît dans votre travail et évitez autant que possible de vous plaindre. Vous éviterez ainsi de démoraliser vos collègues et de laisser votre patron penser que vous n'êtes pas heureux de votre travail.
Bien sûr, si vous rencontrez un véritable problème, il faut en parler. Dans ce cas, faites-le aussi respectueusement que possible. De manière générale, cependant, essayez de conserver une attitude plaisante et enjouée. Votre énergie doit contribuer positivement à votre entreprise et non négativement.
Cela peut être facile de se plaindre avec ses collègues. S'ils commencent à se plaindre lorsque vous êtes présent, essayez de détourner gentiment la conversation ou de trouver une excuse pour quitter la pièce. L'énergie négative est contagieuse.
3. **Soyez soigné et organisé.** Votre patron sera heureux de vous savoir soigné et organisé. Assurez-vous que vos dossiers sont bien classés, que tous vos courriers et vos documents importants sont bien triés et que votre bureau est rangé. De cette façon, vous n'aurez jamais besoin de plus de trente secondes pour mettre la main sur un papier important. Si au contraire vous faites preuve de laisser-aller, vous donnerez l'impression de ne pas accorder d'importance à votre travail et de ne pas vous impliquer.
De plus, être soigné et organisé vous permettra de gagner beaucoup de temps et vous facilitera la tâche. C'est une situation gagnant-gagnant.
Il suffit pour cela de consacrer 10 minutes par jour à tout ranger en fin de journée, c'est en général suffisant.
Si votre patron ne vous trouve pas organisé, il aura moins tendance à vous inclure dans de nouveaux projets et aura moins confiance en vous.
4. **Évitez les commérages.** Rendez votre patron heureux en ne faisant pas partie des employés qui participent aux ragots ou créent des problèmes à leurs collègues. Ne donnez jamais de raisons à votre patron de devoir vous réprimander ou de vous associer à quelque chose de négatif. Si vos collègues apprécient les commérages, essayez de dire quelque chose de gentil sur la personne dont vous parlez ou bien concentrez-vous sur votre travail. Vous n'avez pas besoin de vous opposer à vos collègues, mais évitez d'acquiescer ou de répandre vous-même des rumeurs.
Si vous entendez des rumeurs concernant votre patron, fuyez cette situation le plus vite possible. Votre patron ne doit jamais apprendre que vous avez participé à ce genre de commérages, car il ne pourrait plus vous faire confiance.
Essayez de passer plus de temps avec les collègues qui n'ont pas la réputation de répandre des ragots. Même s'il faut être agréable avec tout le monde, mieux vaut éviter de passer trop de temps avec les commères du bureau.
5. **Participez lorsqu'on vous le demande.** Acceptez lorsque l'on vous demande de faire des heures supplémentaires quand votre entreprise connaît une période de grande activité ou pour aider un nouvel employé à gérer un client difficile. Votre patron appréciera votre sens de l'initiative et votre capacité d'adaptation. Lorsque vous avez du travail supplémentaire, ne négligez pas pour autant vos tâches quotidiennes.
Votre patron doit savoir qu'il peut compter sur vous si besoin est, même au dernier moment.
6. **Acceptez de nouveaux défis.** Pour être un employé modèle et rendre votre patron content de vous, vous devez toujours être le premier à relever de nouveaux défis. Habituez-vous à l'idée qu'il y a plusieurs façons de faire les choses et que vous êtes capable d'accomplir des tâches dont vous n'aviez pas idée. Plutôt que de vous montrer hésitant ou de vous trouver des excuses, essayez de vous montrer enthousiaste. Posez les questions nécessaires et montrez que vous avez hâte de commencer.
Le but est que votre patron pense d'abord à vous lorsqu'il y a une nouvelle tâche passionnante à accomplir. Éviter qu'il ne vous laisse de côté à cause de votre réticence à faire quelque chose de nouveau.
Lorsque votre patron demande s'il y a des volontaires pour un nouveau projet, soyez le premier à lever la main. Montrez que vous êtes à la hauteur et prêt à relever le défi.
Vous éviterez ainsi de vous ennuyer à votre travail. Cela peut devenir lassant de faire la même chose jour après jour. Si vous relevez sans cesse de nouveaux défis, vous aurez plus de chances d'apprécier réellement votre travail.
7. **Ayez l'air professionnel.** Pour être un employé modèle, il faut également toujours avoir l'air professionnel. Que votre entreprise ait un code vestimentaire strict ou décontracté, il faut éviter d'avoir l'air trop décontracté ou décalé. Prenez toujours le temps de vous doucher, prenez soin de vous et portez une tenue propre et convenable. Vous montrerez ainsi que votre emploi est important pour vous et que vous avez à cœur de faire de votre mieux et de vous montrer sous votre meilleur jour. Si vous ne faites même pas l'effort basique d'avoir une apparence correcte au travail, votre patron aura des raisons de croire que vous ne prenez pas votre travail au sérieux.
Si dans votre entreprise il y a des jours plus décontractés ou des jours où l'on peut se déguiser, essayez de participer. Vous devez montrer que vous prenez votre travail au sérieux, mais que vous savez aussi vous amuser lorsque c'est permis.
Une autre bonne raison de vous y prendre à l'avance pour arriver au travail le matin est que vous aurez le temps de soigner votre apparence.
8. **Posez des questions.** Une façon de faire plaisir à votre patron qui vous rendra service à tous les deux est de lui demander son avis ou un conseil si vous rencontrez un problème dans votre travail ou avec un client. Vous bénéficierez ainsi du savoir et de l'expérience de votre patron tout en lui montrant que vous accordez de l'importance à son avis. Cela montrera aussi que vous essayez toujours de progresser dans votre travail et que vous faites de votre mieux.
En posant des questions, vous montrerez aussi à votre patron que vous êtes à l'aise avec le fait de ne pas tout savoir et que vous savez reconnaître quand vous avez besoin d'aide.
Trouvez le bon moment pour poser vos questions, afin que votre patron ait le temps d'y réfléchir. En posant des questions hors sujet lors d'une réunion, vous n'obtiendrez pas le résultat escompté.
9. **Acceptez les critiques constructives.** Prenez au sérieux les remarques constructives que l'on vous fait durant les bilans ou les entretiens professionnels et ayez à cœur d'améliorer les domaines où vous avez des progrès à faire. En vous améliorant dans votre travail et en faisant des efforts pour travailler vos points faibles, vous montrerez votre dévouement à votre patron. Le but est de montrer à votre patron que votre travail vous tient à cœur et que vous avez conscience d'avoir des points à améliorer. Si vous vous montrez obstiné ou impoli, votre patron pensera que vous êtes incapable de vous remettre en question et de progresser.
Souvenez-vous que le but de ce genre d'entretien est de vous permettre de vous améliorer, pas de vous rabaisser ou de vous faire de la peine.
Même si toutes les remarques ne vous sont pas utiles, montrez-vous réceptif, de bonne humeur et acceptez ces informations avec gratitude. Ne donnez pas l'impression à votre patron que vous lui en voulez d'être honnête avec vous.
10. **Soyez amical sans devenir son ami.** Votre patron n'a pas besoin d'être votre meilleur ami. Cela pourrait même donner lieu à des complications de vous montrer trop familier avec votre patron, vous pourriez avoir l'air d'en faire trop. Contentez-vous de sourire à votre patron, de dire bonjour et d'échanger quelques mots. Apprenez quelque chose à son sujet dont vous pouvez lui parler, comme une activité favorite ou le prénom de ses enfants. Soyez simplement amical avec votre patron et évitez à tout prix de vous montrer discourtois avec lui.
Si votre patron a l'air débordé ou épuisé, ce n'est pas la peine de chercher à lui faire la conversation. Avec un peu d'habitude vous vous habituerez à reconnaître ses humeurs.
Soyez amical tout en restant professionnel dans vos messages et vos courriels, également.
11. **Faites des suggestions.** Dites-le si vous avez des idées pour améliorer le fonctionnement de quelque chose dans votre travail. Présentez votre idée de manière ordonnée à votre patron, en choisissant un moment où il a le temps d'en discuter avec vous. Même si votre proposition n'est pas suivie d'effet, vous montrerez à votre patron que vous avez à cœur d'améliorer votre lieu de travail.
Si vous faites des propositions de temps en temps, votre patron verra que vous réfléchissez à votre entreprise de manière globale et que son succès vous tient à cœur.
Présentez vos propositions en privé afin que votre patron n'ait pas l'impression d'être critiqué ou attaqué devant le reste de ses employés.
12. **Soyez motivé.** Pour réellement faire plaisir à votre patron, montrez-vous motivé et faites preuve d'initiative au travail. N'attendez pas qu'on vous le demande pour en faire plus, prenez des initiatives pour impressionner votre patron et améliorer votre entreprise. Montrez à votre patron que vous vous débrouillez bien seul et qu'il n'a pas besoin d'être derrière vous pour que vous soyez performant.
Au bout du compte, il faudrait que vous soyez motivé parce que vous aimez réellement ce que vous faites et que vous voulez le faire bien, pas uniquement pour impressionner votre patron.
Si votre patron est absent pour la journée, il doit pouvoir savoir que vous allez continuer à travailler normalement et même encourager vos collègues à faire de même.
13. **Faites preuve d'esprit d'équipe.** Il est important que vous ayez la réputation de savoir travailler en équipe. Votre patron doit avoir l'impression que vous pouvez vous intégrer dans n'importe quelle équipe et être performant quoiqu'il arrive. Apprenez à rester respectueux quand vous n'êtes pas d'accord, partagez vos idées sans les imposer et écoutez réellement ce que vos collègues ont à dire. Écoutez les suggestions de vos collègues et faites en sorte qu'ils soient à l'aise pour participer à un projet d'équipe avec vous, en respectant l'opinion de chacun.
Même si vous avez l'impression que vous vous en sortiriez mieux seul, cela donnerait l'impression à vos collègues que vous les rejetez ou que vous ne leur faites pas confiance.
Soyez ouvert d'esprit et pesez le pour et le contre avant de prendre une décision. Vous pouvez très bien savoir à l'avance la façon dont vous voulez mener un projet, mais il faut prendre en considération l'avis de vos collègues et rester ouvert d'esprit.
14. **Dites ce que vous pensez de la meilleure manière possible.** Pour avoir une relation solide avec votre patron, vous devez être capable de lui communiquer votre sentiment et de lui dire ce que vous pensez de la manière la plus respectueuse possible. Si vous êtes en désaccord, n'agissez pas comme si vous saviez mieux que lui ce qu'il faut faire. Demandez-lui plutôt gentiment si ce n'est pas possible de faire les choses autrement. Exprimez-vous de manière claire et cohérente et assurez-vous de bien vous faire comprendre.
Si vous avez besoin de parler à votre patron de quelque chose d'important, demandez-lui un rendez-vous. Si vous essayez de lui parler de quelque chose d'important entre deux portes ou alors qu'il est très occupé, il ne sera pas aussi réceptif.
Faites attention à ne pas seulement communiquer avec votre patron, mais également avec vos collègues, vos clients ou 'importe qui d'autres avec qui vous travaillez. De bonnes compétences en communication sont nécessaires pour devenir un employé en or.
15. **Complétez votre formation.** Montrez à votre patron que vous êtes dédié à votre travail et que vous voulez être le meilleur en continuant à vous former et à acquérir de nouvelles compétences. Inscrivez-vous à des cours ou à une formation et assistez à des séminaires de spécialisation dans un domaine de votre métier. Ces formations vont rendront plus performant et rendront même peut-être votre travail plus intéressant. De plus, vous obtiendrez peut-être une augmentation grâce à une formation.
Prenez aussi des cours de recyclage dans votre domaine pour rester au courant des derniers développements technologiques dans votre domaine ou rafraîchir votre mémoire.
En continuant à vous former tout au long de votre carrière, vous ferez plaisir à votre patron qui verra que vous voulez vraiment continuer à vous améliorer plutôt que de stagner.
16. **Participez aux activités organisées par votre entreprise en dehors des heures de bureau.** Votre patron sera heureux de vous voir participer au plus grand nombre possible d'activités liées à l'entreprise. Il peut s'agir de fêtes d'anniversaire, de pots après le travail, de bénévolat, de week-ends organisés pour former des liens avec vos collègues, etc. Faites un effort pour assister le plus souvent possible à ce genre d'évènements afin de montrer votre attachement à votre entreprise. Bien sûr, vous avez aussi une vie en dehors du travail et il est naturel que vous ne puissiez pas toujours être présent, mais faites l'effort de venir quand vous le pouvez.
Si vous voulez vraiment en faire plus, vous pouvez aussi organiser vous-même certains de ces évènements. Vous ferez ainsi preuve d'initiative et montrerez que votre travail est important à vos yeux.
De plus, en participant au plus grand nombre d'activités organisées par votre entreprise, vous multiplierez les chances de vous faire remarquer par votre patron et d'approfondir votre relation avec lui.
17. **Renforcez vos liens avec vos collègues.** Une autre façon de vous faire remarquer positivement par votre patron est d'entretenir de bonnes relations avec vos collègues. Vous n'avez pas besoin d'être leur meilleur ami ou de passer tout votre temps avec eux en dehors des heures de bureau, mais montrez-vous amical en toutes circonstances et apprenez à les connaître un peu. Si vous êtes connu pour rester dans votre coin et ne parler à personne, alors votre patron pensera que vous ne vous souciez que de vous.
Même si vous êtes timide ou très occupé en dehors du travail, faites l'effort de sourire, d'échanger quelques mots avec vos collègues et de leur demander des nouvelles de leurs enfants ou de leur week-end.
De plus, il est important de montrer à votre patron que vous êtes un membre important de l'équipe. Si vos collègues vous aiment et que l'ambiance au bureau ne serait pas la même sans vous, vous avez plus de chances de conserver votre poste en cas de réduction d'effectif. Si personne dans votre service ne vous connaît, vous semblerez moins précieux à l'équipe.
18. **Innovez.** Pour vraiment vous faire remarquer de manière positive par votre patron, soyez capable de faire preuve de créativité. Les temps changent et ce sera sans doute aussi le cas de votre entreprise et de votre emploi, surtout si vous l'occupez depuis longtemps. Vous devez être capable d'embrasser le changement et de fournir des solutions novatrices pour résoudre de vieux problèmes.
Ne soyez pas le seul employé à rester figé lorsque tout évolue autour de lui. Soyez au contraire le premier à proposer des solutions innovantes et à les appliquer.
Si cela fait cinq ans que vous faites la même chose de la même façon, il est temps de réfléchir à une éventuelle nouvelle façon de faire qui soit plus rapide, plus originale ou plus efficace. Si vous trouvez une meilleure façon de résoudre un problème, faites-en part à vos collègues pour qu'ils en profitent également.
19. **Proposez de prendre du travail en plus quand c'est nécessaire.** Pour que votre patron soit content de vous, montrez-lui qu'il peut compter sur vous en cas de besoin. Que votre entreprise se retrouve en crise ou qu'un dossier prenne simplement plus de temps que prévu, proposez de faire des heures supplémentaires ou de vous occuper d'un dossier urgent. Vous montrerez ainsi à votre patron que vous vous impliquez réellement et que vous ne vous contentez pas de compter les heures avant de partir.
Bien sûr, vous ne devez pas non plus être celui sur qui retombe tout le travail supplémentaire sans rien en retour. Faites en sorte que votre patron reconnaisse votre mérite et compense vos efforts lorsque vous le méritez.
Lorsque vous proposez vos services, faites-le avec enthousiasme et pas à contrecœur. Si vous proposez de rester alors que vous mourez d'envie de rentrer chez vous, votre patron le verra sur votre visage.
20. **Trouvez un sens à votre travail.** La meilleure façon qui soit de faire plaisir à votre patron et de tirer le meilleur parti de votre travail est de réellement aimer ce que vous faites. Si vous vous impliquez vraiment pour votre entreprise et que vous aimez votre travail, alors ce ne sera pas difficile d'être positif et les bonnes idées viendront à vous naturellement. Si vous faites semblant d'être enthousiaste, peut-être est-il temps pour vous de chercher un autre travail, plus épanouissant.
Même si vous n'aimez pas tous les aspects de votre travail, il est important de vraiment en apprécier un. Si vous êtes vraiment malheureux au travail, votre patron le saura.
Si vous aimez votre travail, ce sera plus facile pour vous de faire des propositions judicieuses et d'être apprécié en tant qu'employé et en tant que collègue. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-plaisir-%C3%A0-son-patron", "language": "fr"} |
Comment dégrafer un soutien gorge | Vous avez parfois l'impression que dégrafer un soutien-gorge est aussi ardu que d'escalader une montagne, comme vous l'avez remarqué, il y a des bretelles, il faut tirer sur des trucs et vous allez vous mélanger les pinceaux. Où faut-il pincer, où faut-il tirer, la liste des questions est sans fin, que ce soit votre propre soutien-gorge ou celui de quelqu'un d'autre que vous essayiez de dégrafer. Ne vous en faites pas, à la fin de cet article, vous serez devenu un pro dans l'art de dégrafer les soutiens-gorges.
1. **Vous devez comprendre comment le mécanisme de fermeture du soutien-gorge fonctionne.** Un soutien-gorge normal possède deux sangles qui s'attachent dans le dos. Une de ces sangles possède plusieurs paires d'œillets. L'autre sangle possède une paire de crochets qui s'attachent aux œillets. Pour dégrafer le soutien-gorge, vous devez pincer les deux côtés en même temps pour faire glisser les crochets en dehors des œillets.
De temps à autre, vous pourriez tomber sur un soutien-gorge qui n'a qu'un seul œillet et un seul crochet ou cinq œillets et cinq crochets. Même si le soutien-gorge standard ne possède que deux ou trois paires d'œillets et de crochets, tous les soutiens-gorges se dégraferont de la même façon, quel que soit le nombre d'œillets ou de crochets.
2. **Soyez au courant que certains soutiens-gorges se dégrafent sur le devant.** Bien que ce genre de soutien-gorge ne soit pas aussi commun que celui qui se dégrafe par-derrière, ils existent pourtant. Ce genre de soutien-gorge possède des bonnets qui s'attachent l'un avec l'autre sur le devant au moyen d'un système de fermoir. Ainsi, si vous essayez de défaire un soutien-gorge, mais que vous n'arrivez pas à trouver les œillets et les crochets derrière, il est bien possible que vous ayez affaire à un soutien-gorge qui s'attache devant.
3. **Mettez une main sur le bout de chacune des sangles.** Vous devriez avoir une main sur la sangle avec les œillets et une main sur la sangle avec les crochets. Éloignez légèrement les sangles de son dos pour vous donner un peu d'espace pour manœuvrer.
Si votre partenaire se trouve en face de vous, vous allez devoir lui enlever son soutien-gorge sans pouvoir voir ce que vous faites. Ne vous en faites pas ! Mettez une main sur chacune des sangles pour qu'une de vos mains puisse sentir les œillets et pour que la seconde main puisse sentir les crochets. Tirez légèrement sur les sangles pour les éloigner de son dos afin de vous donner un peu d'espace.
4. **Tirez les deux sangles l'une vers l'autre afin de faire baisser la tension sur les crochets.** Imaginez-vous que cela fonctionne comme un piège à doigt. Si vous tirez les deux sangles dans la direction opposée l'une de l'autre, rien ne va se passer (ou alors vous allez lui arracher son soutien-gorge). Au contraire, la clé de la réussite réside dans le fait que vous allez tirer les deux sangles l'une vers l'autre.
5. **Faites glisser le côté droit (c'est-à-dire le côté avec les crochets) vers vous.** Gardez l'autre côté immobile pour libérer les crochets des œillets.
Il peut arriver qu'un crochet se libère alors que les autres restent accrochés dans les œillets, surtout si vous lui faites face et que vous ne voyez pas ce que vous faites. Ne paniquez pas ! Répétez simplement le même processus en restant concentré sur les crochets récalcitrants.
6. **Placez vos doigts d'un côté des sangles et votre pouce de l'autre côté.** Gardez vos doigts et votre pouce près du mécanisme de fermeture.
Vous pouvez vous servir de cette même méthode pour dégrafer un soutien-gorge d'une seule main lorsque vous faites face à votre partenaire (c'est-à-dire que vous ne pouvez pas voir ce que vous faites).
7. **Pincez les deux côtés des sangles ensemble.** Vous aurez besoin de votre index, de votre majeur et de votre pouce pour y arriver. Imaginez-vous que vous attrapez une chemise en utilisant votre pouce, votre index et votre majeur. Pincez les sangles du soutien-gorge de la même façon.
8. **Faites glisser le côté droit (c'est-à-dire le côté avec les crochets) par-dessus la sangle gauche.** Cela va libérer les crochets des œillets. Vous pourriez encore mieux y arriver en calant vos doigts (si vous êtes droitier) ou votre pouce (si vous êtes gaucher) devant les œillets pour les garder immobiles pendant que vous en faites sortir les crochets.
9. **Passez vos bras dans votre dos, en attrapant le soutien-gorge par en bas.** Saisissez chacune des deux sangles et tirez un peu sur votre soutien-gorge pour l'éloigner de votre dos et vous donner de la place pour manœuvrer.
Si vous n'êtes pas très souple ou que vous pensez qu'il serait plus facile de dégrafer votre soutien-gorge si le mécanisme de fermeture se trouvait devant vos yeux, retirez les bretelles de votre soutien-gorge. Une fois que vous les avez retirées, faites tourner le soutien-gorge pour que les sangles se retrouvent devant vous. Vous serez alors capable de voir ce que vous faites et il vous sera plus facile de retirer votre soutien-gorge.
10. **Tirez chacune des deux sangles l'une vers l'autre pour les faire se toucher.** Cette manœuvre permettra de diminuer la tension qui permet aux sangles de rester attachées.
11. **Faites glisser la sangle avec les crochets vers l'extérieur.** Faites en sorte que la sangle avec les œillets reste immobile. Ceci vous permettra de libérer les crochets des œillets.
12. **Trouvez le fermoir.** Il devrait se trouver entre les deux bonnets du soutien-gorge. En général le fermoir est une pièce en plastique ou en métal où l'une des parties s'accroche à la seconde. Lorsque le fermoir est mis à plat, les deux parties se mettent en place et le fermoir se referme.
13. **Mettez une main sur chacun des côtés du fermoir.** Soulevez les côtés du soutien-gorge vers vous pour que le fermoir s'ouvre. Vous devriez voir les deux parties du fermoir se déconnecter l'une de l'autre.
14. **Tirez une des parties du fermoir vers le haut et la seconde partie vers le bas.** La partie du fermoir qui monte et celle qui descend dépend du modèle de soutien-gorge. Si vous sentez une résistance lorsque vous soulevez un des côtés du soutien-gorge, essayez avec l'autre côté. Les deux parties du fermoir devraient se séparer pour que vous puissiez retirer le soutien-gorge. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9grafer-un-soutien-gorge", "language": "fr"} |
Comment survivre à une attaque nucléaire | La guerre froide s'est terminée il y a plus de deux décennies et nombreux sont ceux qui n'ont jamais vécu dans la peur de la menace nucléaire ou radiologique. Cependant, une attaque nucléaire est une menace bien réelle. La situation politique à l'échelle du globe est loin d'être stable et la nature humaine n'a en rien changé ces vingt dernières années. Le son le plus persistant qui se répercute à travers toute l'histoire de l'humanité est le battement des tambours de guerre . Aussi longtemps que les armes nucléaires existeront, le danger qu'elles soient utilisées planera.Peut-on survivre à une guerre nucléaire ? Seules existent des prévisions, certains disant oui et d'autres non. Gardez à l'esprit qu'il existe des centaines d'armes thermonucléaires et qu'elles sont, pour les plus grandes d'entre elles, plusieurs milliers de fois plus puissantes que les bombes larguées sur Hiroshima et Nagasaki en 1945. Nous n'avons vraiment aucune compréhension de ce qui se passera lorsque des milliers de ces armes exploseront simultanément. Pour certains, particulièrement ceux vivant dans de grandes agglomérations, cela peut sembler une tentative complètement futile . Si malgré tout certains en réchappent, ce seront ceux qui sont préparés mentalement et sur le plan logistique en vue d'un tel évènement et qui vivent dans des régions très reculées sans importance stratégique.
1. **Établissez un plan d'action.** En cas d'attaque nucléaire, il ne sera pas prudent de s'aventurer au-dehors en quête de nourriture. Vous devriez rester au moins 48 heures à l'abri et de préférence plus. Avoir de la nourriture et des fournitures médicales sous la main peut vous rassurer et vous permettre de vous concentrer sur d'autres aspects de la survie.
2. **Faites le plein de denrées non périssables.** Ces denrées peuvent se conserver plusieurs années, qu'elles soient en stock ou servent à vous nourrir suite à une attaque. Choisissez des articles riches en glucides pour augmenter la valeur énergétique de votre investissement et gardez-les dans un lieu frais et sec.
Du riz blanc
Du blé
Des haricots
Du sucre
Du miel
De l'avoine
Du lait en poudre
Des légumes et des fruits secs
Des pâtes
Constituez votre réserve petit à petit. Chaque fois que vous allez à l'épicerie, prenez un ou deux articles supplémentaires pour votre stock de vivres. Vous devriez finir par vous constituer une réserve pour plusieurs mois.
Assurez-vous d'avoir un ouvre-boite pour les articles en conserve.
3. **Faites des provisions d'eau.** Pensez à garder une réserve d'eau dans des cuves en plastique alimentaire. Nettoyez les cuves avec une solution d'eau de Javel, ensuite remplissez-les d'eau filtrée et distillée.
Essayez d'avoir 4 litres par personne et par jour.
Pour purifier de l'eau dans le cas d'une attaque, gardez de l'eau de Javel domestique élémentaire et de l'iodure de potassium (solution de Lugol) sous la main.
4. **Achetez du matériel de communication.** Être capable de rester informé tout comme informer autrui de votre position peut s'avérer extrêmement précieux. Voici ce dont vous pourriez avoir besoin.
Une radio : essayez d'en trouver une à manivelle ou fonctionnant à l'énergie solaire. Si vous devez vous débrouiller avec un modèle fonctionnant sur batterie, assurez-vous d'avoir des batteries de rechange sous la main. Envisagez également l'acquisition d'une radio météorologique de la NOAA, qui émet des informations d'urgence 24 heures sur 24 .
Un sifflet : vous pouvez l'utiliser pour envoyer un signal de détresse.
Votre téléphone portable : le service de téléphonie mobile peut être maintenu ou pas, mais vous voudriez être préparé dans le cas où il le serait. Si possible, trouvez un chargeur solaire compatible avec votre modèle.
5. **Approvisionnez-vous en fournitures médicales.** Avoir quelques articles médicaux à disposition peut faire la différence entre la vie et la mort si vous êtes blessé lors de l'attaque. Voici ce dont vous aurez besoin.
Une trousse de secours de base : vous pouvez les acheter toutes faites ou en constituer une vous-même. Vous aurez besoin de gaze stérile et de bandages, de pommade antibiotique, de gants en latex, de ciseaux, d'une pince à épiler, d'un thermomètre et d'une couverture .
Un petit guide d'instruction des premiers secours : commandez-en un auprès d'une organisation telle que la Croix-Rouge ou assemblez le vôtre à partir de documentation que vous trouverez sur internet et imprimerez. Vous devez savoir comment panser des plaies, pratiquer la réanimation cardiopulmonaire, traiter l'état de choc et traiter les brulures.
Des médicaments ou du matériel sur ordonnance : si vous prenez quotidiennement un médicament spécifique, veiller à vous constituer une petite réserve d'urgence.
6. **Procurez-vous divers autres objets.** Complétez votre équipement d'anticipation de crise avec ce qui suit.
Une lampe de poche et des piles.
Des masques antipoussières.
Une bâche en plastique et du ruban adhésif toilé.
Des sacs-poubelle, des liens de fermeture en plastique et des lingettes humides pour l'hygiène personnelle.
Une clé à molette et une pince pour couper l'eau et le gaz.
7. **Suivez attentivement les informations.** Une attaque nucléaire d'une nation ennemie n'arrive pas de façon inopinée. Une telle attaque serait surement précédée par la dégradation des relations diplomatiques. Une guerre qui ne se terminerait pas rapidement avec des armes conventionnelles entre deux nations possédant chacune l'arme atomique peut dégénérer en une guerre nucléaire. Même des frappes atomiques limitées dans une région entrainent la probabilité de dégénérer en une guerre nucléaire totale ailleurs .De nombreux pays possèdent un système d'évaluation pour définir l'imminence d'une attaque. En France par exemple, il peut être utile de connaitre le niveau de la menace du plan Vigipirate. Vous pouvez également suivre les instructions du SIG (Service d'information du Gouvernement) ou de la DGSCGC (Direction générale de la sécurité civile et de la gestion des crises). Il existe depuis peu une application que vous pouvez télécharger sur votre dispositif mobile. Il s'agit du SAIP (Système d'alerte et d'information des populations). Vous trouverez toutes les infos concernant cette appli sur ce lien.
8. **Évaluez le risque que vous encourez et pensez à fuir si une confrontation nucléaire semble probable.** Si l'évacuation n'est pas possible, alors cela devrait au moins influer sur le type d'abri que vous construirez pour vous-même. Prenez connaissance de votre proximité des différentes cibles et dessinez un plan pertinent.
Les aérodromes et bases navales, particulièrement ceux que l'on sait abriter des bombardiers nucléaires, des sous-marins nucléaires lanceurs d'engins ou des silos à missiles. Il est qu'ils seront attaqués même dans le cas d'une confrontation nucléaire limitée.
Les ports commerciaux et les pistes d'atterrissage de plus de 3 000 m de long. Ils seront attaqués, même dans le cas d'une confrontation nucléaire limitée et lors d'une guerre nucléaire totale.
Les organes centraux du gouvernement. Ils seront attaqués, même dans le cas d'une confrontation nucléaire limitée et lors d'une guerre nucléaire totale.
Les grandes villes industrielles et les plus grosses agglomérations. Elles seront attaquées dans le cas d'une guerre nucléaire totale.
9. **Familiarisez-vous avec les différents types d'armes nucléaires.** Les bombes à fission (bombes A) sont les armes nucléaires les plus élémentaires et sont englobées dans la catégorie « autres armes ». L'énergie dégagée par ces bombes est obtenue par la fission d'une masse critique d'éléments (plutonium et uranium) avec des neutrons. Lors de la fission de l'uranium ou du plutonium, chaque atome libère de grandes quantités d'énergie ainsi que des neutrons supplémentaires. Les neutrons ainsi engendrés provoquent une réaction en chaine extrêmement rapide. Les bombes à fission sont jusqu'à présent les seules bombes atomiques à avoir été utilisées lors d'une guerre. C'est le type de bombe le plus probable à être utilisé par des terroristes.
Les bombes à fusion (bombes H), se servant de l'incroyable chaleur d'une bombe à fission comme d'une bougie d'allumage, compriment et chauffent du deutérium et du tritium (isotopes de l'hydrogène) qui se mettent à fondre, libérant d'énormes quantités d'énergie. Les armes à fusion sont aussi connues sous l'appellation d'armes thermonucléaires, vu que des températures élevées sont nécessaires pour fondre le deutérium et le tritium. Ce genre d'arme est en général des centaines de fois plus puissant que les bombes ayant détruit Nagasaki et Hiroshima. L'essentiel de l'arsenal stratégique américain et russe se compose de ce genres de bombes
10. **Cherchez refuge immédiatement.** Hormis les signes géopolitiques avant-coureurs, vos premiers avertissements d'une attaque nucléaire imminente seront probablement une sirène ou un signal d'alarme. Dans le cas contraire, ce sera la déflagration elle-même. La vive lumière de l'explosion d'une arme nucléaire peut être observée des dizaines de kilomètres à la ronde. Si vous vous trouvez à proximité du lieu de l'explosion (ou épicentre), vos chances de survie sont quasiment nulles, à moins que vous vous trouviez dans un abri fournissant une très (TRÈS) bonne protection contre le souffle et l'explosion. Si vous vous trouvez à quelques kilomètres de là, vous aurez de 10 à 15 secondes avant que la vague de chaleur ne vous atteigne, et de 20 à 30 secondes pour vous préparer à l'onde de choc. Ne regardez directement la boule de feu sous aucun prétexte. Par un jour ensoleillé, cela peut causer une cécité temporaire à très grande distance . Toutefois, le rayon d'atteinte effectif varie énormément en fonction de la taille de la bombe, la hauteur de l'explosion, et même les conditions climatiques au moment de la déflagration.
Si vous ne pouvez trouver un refuge, cherchez une dépression à proximité et couchez-vous face contre terre, en exposant le moins de peau possible. S'il n'y a pas d'abri de ce genre,. Même à une distance de 8 kilomètres, vous encourrez des brulures de troisième degré. À une distance de 32 kilomètres encore, la chaleur peut consumer votre peau. Quant au vent, les rafales culmineront à plus ou moins 960 km/h et renverseront sur leur passage tout et quiconque se trouvera à découvert.
En cas d'échec avec les options ci-dessus, entrez à l'intérieur si et seulement si vous pouvez être sûr que le bâtiment résistera suffisamment au souffle et à la chaleur. Au moins, cela fournira une protection contre les radiations. La viabilité de cette option dépend de la construction de l'édifice et de votre proximité avec l'épicentre d'une frappe nucléaire. Restez bien à distance des fenêtres, de préférence dans une pièce qui en est dépourvue. Même si l'édifice ne subit pas de dégâts conséquents, une explosion nucléaire brisera les vitres sur une distance énorme. Par exemple, un test nucléaire (bien que d'envergure exceptionnelle) dans l'archipel de Nouvelle-Zemble (Novaïa Zemlia) en Russie est connu pour avoir soufflé des fenêtres en Finlande et en Suède.
Si vous résidez en Suisse ou en Finlande, vérifiez si votre habitation possède un abri antiatomique. Dans le cas contraire, localisez l'abri antiatomique de votre village/ville/quartier et déterminez comment vous y rendre. Souvenez-vous qu'en Suisse vous pourrez trouver un abri antiatomique n'importe où. Lorsque les sirènes hurlent en Suisse, vous êtes prié d'en informer ceux qui pourraient ne pas les entendre (par exemple les sourds) et ensuite d'écouter les services radiophoniques nationaux (RSR, DRS et/ou RTSi).
Ne soyez pas entouré de quoi que ce soit d'inflammable ou combustible. Les matières comme le nylon ou n'importe quel matériau à base d'huile s'enflammeront avec la chaleur.
11. **Souvenez-vous que l'exposition aux radiations peut provoquer un grand nombre de morts.** Les premières radiations (instantanées). Ces radiations sont libérées au moment de la déflagration. Elles sont éphémères et ne se propagent que sur de courtes distances. Avec le haut rendement des armes nucléaires modernes, on pense que ces radiations tueraient les quelques personnes qui ne seraient pas mortes suite au souffle ou à la chaleur sur la même distance .
Les radiations résiduelles. Connues sous le nom de retombées radioactives. Si l'explosion était une déflagration de surface ou si la boule de feu touche le sol, de grandes quantités de retombées radioactives apparaissent. La poussière et les débris projetés dans l'air retombent, amenant de dangereuses quantités de radiations avec eux. Les retombées peuvent pleuvoir sous forme de suie noire connue sous l'appellation de « pluie noire », qui est très toxique et peut être d'une température extrême. Les retombées contamineront tout ce qu'elles toucheront.Après avoir survécu à l'explosion et aux premières radiations (du moins jusqu'à présent, car les symptômes de la radiation surviennent après une période d'incubation), vous devez chercher à vous protéger contre la suie noire brulante.
12. **Reconnaissez les types de particules radioactives.** Avant de poursuivre, nous devons mentionner les trois différents types.
Les particules alpha. Ce sont les plus faibles et lors d'une attaque, elles ne représentent quasiment aucun danger. Les particules alpha ne survivent que sur quelques centimètres dans l'air avant d'être absorbées par l'atmosphère. De l'extérieur, leur danger est minime. Par contre, elles sont fatales une fois ingérées ou respirées. De simples vêtements vous protègeront des particules Alpha.
Les particules bêta : celles-ci sont plus rapides que les particules alpha et peuvent se propager plus loin. Elles se déplacent Jusqu'à 10 mètres avant d'être absorbées dans l'atmosphère. L'exposition aux particules bêta n'est pas mortelle sauf en cas d'exposition prolongée, ce qui peut causer des brulures bêta semblables à de douloureux coups de soleil. Elles sont par contre une grande menace pour les yeux, si ceux-ci se retrouvent exposés pour une longue période. Une fois de plus, l'ingestion ou l'inhalation sont nocives et l'habillement vous protègera des radiodermites.
Les rayons gamma : les rayons gamma sont les plus mortels. Ils peuvent se propager sur 1 500 mètres dans l'air et transpercer à peu près n'importe quelle sorte de protection. C'est pourquoi le rayonnement gamma provoque de graves lésions aux organes internes même en tant que source extérieure. Un blindage suffisant sera nécessaire.
Le FP (facteur de protection) contre les radiations d'un abri antiatomique vous indique, comparé à l'air libre, combien de fois une personne à l'intérieur de l'abri sera moins soumise aux radiations. Par exemple, FPR 300 signifie que vous encaisserez 300 fois moins de radiations dans l'abri qu'à l'extérieur.
Évitez l'exposition aux radiations gamma. Essayez de ne pas rester exposé plus de 5 minutes. Si vous vous trouvez en zone rurale, essayez de trouver une grotte ou un tronc renversé dans lequel vous pourrez ramper. Sinon, contentez-vous de creuser une tranchée pour vous y coucher avec de la terre entassée autour de vous.
13. **Commencez par renforcer votre abri de l'intérieur en entassant autour des murs de la terre ou quoi que vous puissiez trouver.** Si vous êtes dans une tranchée, alors créez un toit. Mais uniquement si les matériaux se trouvent à proximité. Ne vous exposez pas inutilement. La toile d'un parachute ou d'une tente aidera à éviter que les retombées ne s'amoncèlent sur vous. Par contre, ça ne retiendra pas les rayons gamma. Il est impossible, d'un point de vue physique élémentaire, de se protéger à 100 % de toute radiation. On peut seulement la ramener à un seuil tolérable. Utilisez la liste ci-dessous pour vous aider à déterminer la quantité de matière dont vous aurez besoin pour réduire la pénétration des radiations à 1/1 000 .
L'acier : 20 cm
La roche : 70 à 100 cm
Le béton : 65 cm
Le bois : 2,5 m
La terre : 1 m
La glace : 2 m
La neige : 6 m
14. **Comptez devoir rester à l'abri pour un minimum de 200 heures (8-9 jours).** Les 48 premières heures, ne sortez de l'abri sous aucune condition .
Le but est d'éviter les produits de fission générés par une explosion nucléaire. Le plus mortel de ceux-ci est l'iode radioactif. Heureusement, l'iode radioactif a une demi-vie relativement courte de 8-9 jours (le temps nécessaire pour décliner naturellement de moitié en des isotopes moins dangereux). N'oubliez pas que même après 8-9 jours, il y aura toujours beaucoup d'iode radioactif dans le secteur. Limitez donc votre exposition. Cela peut prendre jusqu'à 90 jours pour que la quantité d'iode radioactif décroisse jusqu'à 0,1 % de la quantité initiale.
Les autres principaux produits de la fission nucléaire sont le césium et le strontium. Ceux-ci possèdent une vie plus longue, de respectivement 30 et 28 ans. Ils sont aussi très bien absorbés par tout ce qui vit et peuvent rendre des produits alimentaires dangereux pour des décennies. Ces substances peuvent être emportées par le vent sur des milliers de kilomètres. Ne pensez donc pas être en sécurité si vous vous trouvez dans un coin reculé, car ce n'est pas le cas.
15. **Rationnez vos provisions.** Évidemment, vous devrez vous rationner pour pouvoir survivre. C'est pourquoi vous finirez par vous exposer aux radiations (à moins que vous ne vous trouviez dans un abri particulier, avec de l'eau et des vivres).
Vous pouvez manger de la nourriture industrielle, pour autant que le récipient ne soit pas percé et soit relativement intact.
Les animaux peuvent être consommés, mais ils doivent être écorchés soigneusement en se débarrassant du cœur, du foie et des rognons. Essayez de ne pas manger la chair qui entoure les os, car la moelle des os retient la radiation.
Comment attraper des pigeons
Comment attraper un lièvre
Les plantes des « zones infectées » sont comestibles. Celles avec des racines ou des tubercules comestibles (comme les carottes et les pommes de terre) sont vivement recommandées. Faites un test de comestibilité avec les plantes. Voyez comment tester une plante pour savoir si elle est comestible.
L'eau à ciel ouvert, ayant pu avoir englouti des particules retombées, est nocive. L'eau de provenance souterraine, telle qu'une source ou un puits couvert, constitue le meilleur choix. Envisagez la création d'un distillateur solaire enfoui, apprenez comment trouver de l'eau dans le désert. N'utilisez l'eau des ruisseaux et des lacs qu'en dernier recours. Fabriquez un filtre en creusant un trou à environ 30 cm de la berge et en extrayant l'eau qui s'y infiltre. Elle peut être trouble ou boueuse, donc, laissez les sédiments atteindre le fond. Faites ensuite bouillir l'eau afin de la débarrasser des bactéries. Dans un bâtiment, l'eau est généralement potable. S'il n'y a pas d'eau (ce qui sera probablement le cas), utilisez l'eau qui se trouve déjà dans les canalisations. Ouvrez le robinet du plus haut étage de la maison pour créer un appel d'air et ouvrez ensuite celui de l'étage le plus bas de la maison pour laisser l'eau s'écouler.
Voyez aussi comment récupérer de l'eau potable de votre chauffe eau en cas d'urgence.
Sachez comment purifier l'eau.
16. **Portez un maximum de vêtements (chapeaux, gants, lunettes de protection, chemise à manches longues, etc.** ), particulièrement lorsque vous êtes dehors afin de prévenir les brulures bêta. Décontaminez-vous en secouant vos vêtements en permanence et en lavant à l'eau toute parcelle de peau exposée. Les résidus incrustés peuvent finir par causer des brulures.
17. **Traitez les brulures radiologiques et thermiques.** Brulure légère : également connue comme brulure bêta (même si elle peut être due à d'autres particules). Immergez les brulures bêta dans de l'eau froide jusqu'à ce que la douleur diminue (en général 5 minutes).
Si la peau commence à se boursouffler, à carboniser ou à se craqueler, lavez-la à l'eau froide pour en éliminer les bactéries. Recouvrez-la ensuite avec une compresse stérile pour éviter une infection. Ne percez pas les cloques !
Si la peau ne se boursouffle, ne carbonise ou ne se craquèle pas, ne la recouvrez pas même si elle s'étend sur une grosse partie du corps (quasiment comme un coup de soleil). Lavez plutôt la zone et enduisez-la de vaseline ou d'une solution de levure chimique et d'eau si disponible. Mais de la terre (non contaminée) humide peut aussi faire l'affaire.
Brulure grave : connue comme brulure thermique vu qu'elle est la plupart du temps dû à l'intense chaleur de l'explosion plutôt qu'aux particules ionisantes, même si elle peut aussi être due à ces dernières. Ceci peut être mortel. Tout devient dans ce cas un facteur de risque : la déshydratation, un état de choc, une lésion pulmonaire, une infection, etc. Suivez ces étapes pour traiter une brulure grave.
Protégez les brulures d'infections supplémentaires.
Si un vêtement recouvre la zone brulée, coupez et retirez délicatement l'étoffe de la plaie. N'ESSAYEZ PAS d'enlever du tissu qui s'est coincé ou a fondu sur la brulure. N'ESSAYEZ PAS d'enfiler des habits par-dessus la blessure. NE METTEZ AUCUNE pommade sur la brulure. Encore mieux, appelez le service d'aide médicale urgente.
Nettoyez doucement la zone brulée UNIQUEMENT avec de l'eau. N'APPLIQUEZ PAS de crèmes ou de pommades.
N'UTILISEZ PAS de pansement stérile ordinaire, qui ne soit spécifiquement prévu pour les brulures. Vu que les pansements non adhésifs pour brulures (et toutes autres fournitures médicales) seront vraisemblablement rares, une bonne alternative est d'utiliser de l'emballage plastique (également connu comme film rétractable, film alimentaire et film fraicheur) qui est stérile, n'adhère pas aux brulures et se trouve facilement.
Évitez l'état de choc. Un état de choc consiste en une circulation sanguine insuffisante vers les tissus et les organes vitaux. Non traité, cela peut s'avérer fatal. L'état de choc résulte d'une perte de sang trop importante, de graves brulures ou d'une réaction à la vue d'une blessure ou de sang. Les symptômes sont l'agitation, la soif, le teint pâle et un rythme cardiaque élevé. La transpiration est possible, même si la peau est froide et moite. Lorsque ça empire, ils respirent par petites et rapides bouffées d'air, le regard vide. Le traitement consiste à maintenir un rythme cardiaque et une respiration appropriés en massant la poitrine et en positionnant convenablement la personne. Desserrez tout vêtement trop comprimant et rassurez la personne. Soyez ferme, mais aimable et sûr de vous.
18. **N'hésitez pas à venir en aide aux gens exposés aux rayons ou syndrome d'irradiation.** Ce n'est pas contagieux et la récupération dépend de la quantité de radiation à laquelle on a été soumis. Voici une version condensée de la table.
19. **Familiarisez-vous avec les unités de radiation.** Gy (gray) = l'unité SI (système international) utilisée pour mesurer la dose de radiation ionisante absorbée. 1 Gy = 100 rad. Sv (Sievert) = l'unité SI d'équivalent de dose, 1 Sv = 100 REM. Dans un but de simplification, 1 Gy est généralement équivalent à 1 Sv.
Moins de 0,05 Gy : pas de symptômes visibles.
0,05-0,5 Gy : diminution temporaire du nombre de globules rouges.
0,5-1 Gy : production réduite de cellules immunitaires. Exposition aux infections. Nausées, céphalées et vomissements peuvent être courants. On peut généralement survivre sans aucun traitement médical à cette quantité de radiation.
1,5-3 Gy : 35 % des personnes exposées meurent dans les 30 jours. (LD 35/30) Nausée, vomissements, chute des cheveux et perte de la pilosité sur tout le corps.
3-4 Gy : une grave intoxication par rayonnement. Mortalité de 50 % après 30 jours (LD 50/30). D'autres symptômes sont similaires à la dose 2–3 Sv, avec des saignements incontrôlables dans la bouche, sous la peau et dans les reins (50 % de probabilité à 4 Sv) après la phase latente.
4-6 Gy : une intoxication aigüe par rayonnement. Mortalité de 60 % après 30 jours (LD 60/30). La mortalité augmente de 60 % à 4,5 Sv à 90 % à 6 Sv (à moins qu'il n'y ait des soins médicaux intensifs). Les symptômes se manifestent une demi-heure à deux heures après l'irradiation et perdurent jusqu'à 2 jours. Après ça, il y a une phase latente de 7 à 14 jours, généralement suivie par l'apparition des symptômes d'une irradiation de 3-4 Gy avec une intensité accrue. À ce stade-ci, la stérilité féminine est courante. La convalescence dure plusieurs mois, voire une année entière. Les premières causes de décès (d'habitude 2 à 12 semaines après l'irradiation) sont les hémorragies internes.
6-10 Gy : une intoxication aigüe par rayonnement. Mortalité de près de 100 % après 14 jours (LD 100/14). La survie dépend de soins médicaux intensifs. La moelle osseuse est complètement détruite ou presque, de sorte qu'une transplantation est nécessaire. Les tissus gastriques et intestinaux présentent de graves lésions. Les symptômes apparaissent 15 à 30 minutes après l'irradiation et durent jusqu'à 2 jours. Ensuite il y a une phase latente de 5 à 10 jours, suite à laquelle la personne meurt d'infection ou d'hémorragie interne. La guérison prendrait plusieurs années et serait probablement incomplète. Devair Alves Ferreira a encaissé une dose d'environ 7,0 Sv pendant l'accident de Goiânia et en a réchappé, en partie grâce à son exposition fragmentée.
12-20 REM : à ce stade, la mortalité est de 100 %. Les symptômes apparaissent immédiatement. Le système gastro-intestinal est complètement détruit. Des saignements incontrôlables apparaissent dans la bouche, sous la peau et dans les reins. L'épuisement et la maladie généralisée exigent un lourd tribut. Les symptômes sont les mêmes que précédemment avec une plus forte intensité. La guérison n'est pas possible.
Plus de 20 REM. Les mêmes symptômes s'installent instantanément avec une plus forte intensité et cessent ensuite pendant plusieurs jours lors de la phase « zombie ». Les cellules gastro-intestinales sont soudainement détruites par déshydratation et hémorragie excessive. La mort commence par des délires et un état de folie. C'est lorsque le cerveau ne parvient plus à commander les fonctions biologiques telles que la respiration ou la circulation sanguine que l'on meurt. Aucun traitement médical ne peut inverser ce processus. L'aide médicale ne sert qu'à apaiser.
Malheureusement, vous devez accepter qu'une personne puisse mourir rapidement. Bien que cela soit cruel, ne gaspillez pas de rations ou de fournitures pour ceux mourant à cause des radiations. Gardez les rations pour les gens en forme et en bonne santé dans le cas où il y aurait pénurie de nourriture. Le syndrome aigu d'irradiation domine chez les très jeunes, les personnes âgées et les malades.
20. **Protégez vos équipements électriques essentiels contre les impulsions électromagnétiques.** Une arme nucléaire explosant à très haute altitude produira une impulsion électromagnétique de très grande puissance, capable de détruire des appareils électroniques et électriques. Au minimum, Placer les radios et lampes de poche dans une boite en métal HERMÉTIQUE (une « cage de Faraday ») peut les protéger contre les impulsions électromagnétiques, à condition que les objets à protéger ne soient pas en contact avec le boitier. Le bouclier métallique doit complètement entourer l'objet protégé et de préférence être en contact avec le sol.
Les objets à protéger doivent être isolés des parois conductrices, étant donné que le champ d'impulsions électromagnétiques déferlant peut toujours induire une tension dans les cartes de circuits imprimés. Une couverture de survie métallisée (coutant approximativement 2 €) solidement enroulée autour d'un objet lui-même emballé dans du papier journal ou du coton peut faire office de cage de Faraday, utile pour ceux qui sont éloignés du lieu de l'explosion.
Une autre méthode consiste à emballer une caisse en carton dans du film de cuivre ou du papier aluminium. Placez l'objet à l'intérieur et branchez-le à la terre.
21. **Préparez-vous à d'autres attaques.** Une attaque nucléaire ne sera le plus probablement pas un évènement isolé. Préparez-vous à une ou plusieurs autres frappes de la part de nations ennemies ou à une invasion de la partie offensive.
Gardez votre abri intact, à moins que les matériaux utilisés soient absolument nécessaires pour votre survie. Recueillez toute eau potable et nourriture excédentaires qui soit disponible.
Toutefois, si la nation offensive repasse à l'attaque, ce sera probablement dans un autre coin du pays. Vivez dans une cave si tout le reste s'est soldé par un échec. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/survivre-%C3%A0-une-attaque-nucl%C3%A9aire", "language": "fr"} |
Comment rencontrer des célibataires sur Facebook | Faire des rencontres en ligne peut être décourageant, mais vous n'êtes pas obligé(e) de vous inscrire sur des sites de rencontre spécialisés pour rencontrer des gens. Si vous avez un compte Facebook et aimez l'utiliser, sachez que vous pouvez y rencontrer un grand nombre de célibataires. Commencez par identifier vos partenaires potentiels, une fois cela fait, essayez d'établir un lien avec eux. Pensez également à créer un bon profil et à éviter les comportements que certaines personnes trouvent malsains.
1. **Consultez les profils de vos amis(es).** Si l'un(e) de vos amis(es) vous plait, cherchez à savoir s’il est célibataire ! Consultez son profil et voyez sa. Si cela ne s'affiche pas sur sa page, faites défiler ses photos et consultez ses échanges sur le réseau pour savoir s’il a une partenaire. S’il semble ne pas avoir une vie amoureuse, entamez une conversation avec lui pour vous en assurer.
Par exemple, si la personne publie une photo d'elle en train de jouer au baseball, commentez la photo en disant, je ne savais pas que tu étais un fan de baseball ! On devrait former une équipe et faire un match. La réponse qu'elle vous donnera vous permettra de savoir si elle est célibataire ou pas.
2. **Consultez la liste des suggestions d'amis.** L'une des fonctions de Facebook permet d'afficher une liste de personnes que vous pouvez connaitre. Certaines d'entre elles sont des gens que vous avez déjà rencontrés dans la vraie vie, au travail, à l'école ou au cours de vos activités quotidiennes. Puisque vous avez déjà un lien identifié par Facebook, vous avez une bonne raison de la contacter !
Consultez son profil pour savoir s’il est célibataire. Si vous pensez que vous pouvez être compatible, envoyez-lui une afin que vous puissiez commencer à discuter.
3. **Utilisez la fonction Découvrir des personnes.** Cela vous permettra de trouver des gens dans votre localité. Rencontrez de nouvelles personnes en cherchant par ville, niveau d'éducation et parcours professionnel. Cette fonction est plus indiquée pour trouver des gens que l'on a déjà rencontrés une fois, mais elle peut aussi vous permettre de retrouver toutes les personnes qui vivent dans votre localité. Cela vous permettra de parcourir les résultats exactement comme vous le feriez si vous étiez sur un site de rencontres en ligne .
N'oubliez pas que Facebook vous présentera à la fois des célibataires et des personnes qui sont en couple. Il ne peut pas filtrer uniquement les célibataires.
Accédez à cette fonction en cliquant sur le lien suivant : https://www.facebook.com/people/
4. **Faites des rencontres par l'intermédiaire d'amis communs.** Consultez le profil des amis de vos amis(es) qui vous plaisent. Vous pouvez le faire en consultant les photos dans lesquelles vos amis sont identifiés ou en consultant les profils d'amis avec lesquels vous partagez beaucoup de choses, car il est possible que leurs amis aient les mêmes passions que vous. Si vous y trouvez quelqu'un qui vous plait, il y a déjà quelque chose qui vous unit : votre ami commun !
Planifiez des activités en groupe avec votre ami(e) commun(e) et demandez-lui d'inviter la personne à se joindre à vous.
Si la personne qui vous intéresse commente le post de votre ami commun, répondez-lui et voyez si vous pouvez entamer une conversation.
Essayez d'échanger avec elle une ou deux fois, puis envoyez-lui une.
5. **Utilisez la barre de recherche.** Utilisez la se trouvant dans le coin supérieur gauche du site pour rechercher des termes-clés. Vous pouvez vous en servir pour trouver des célibataires, rechercher des groupes de célibataires ou même des choses bien précises que vous recherchez chez un (une) partenaire. Par exemple : entrez dans la case de recherche photos des amis à Mc Jicroapa. Facebook vous sortira toutes les photos prises par vos amis dans ce restaurant .
Pensez aussi à rechercher des gens que vous ne connaissez pas.
6. **Rejoignez des groupes Facebook.** Ainsi, vous pourrez rencontrer des gens qui ont le même centre d'intérêt que vous. La majorité des villes ont des groupes Facebook pour toutes sortes de sujets. Joignez-vous à des groupes dédiés aux célibataires. C'est la meilleure option que vous avez. Cela vous permettra de rencontrer des gens disponibles et plus aptes à nouer des liens. Vous pouvez aussi si vous le souhaitez, vous joindre à des groupes traitant de sujet qui vous intéresse comme celui des cinéastes, des randonneurs ou des amateurs de grillades en plein air .
Demandez à rejoindre un groupe même s'il est privé. La majorité de ces groupes vous accepteront.
Rejoignez des groupes en cliquant sur le lien suivant : https://www.facebook.com/groups/
Si vous ne trouvez aucun groupe de célibataire destiné aux gens de votre localité, créez-en un vous-même.
7. **Utilisez les évènements Facebook.** Servez-vous de cet instrument pour rencontrer des gens dans votre localité. Cet outil vous permet de savoir tout ce qui se passe dans votre localité et de marquer certains évènements si vous souhaitez y prendre part. Il y a aussi un espace de discussion que vous pouvez utiliser pour discuter avec d'autres personnes qui souhaitent également y aller .
Assistez aux évènements dans votre localité. Cela vous permettra de rencontrer des gens et de vous faire quelques nouveaux amis dont certains peuvent être libres de tout engagement.
8. **Ne choisissez que des photos qui vous valorisent le mieux.** L'un des avantages qu'il y a à utiliser Facebook est qu'il permet de consulter de vraies photos de gens menant leur activité quotidienne. Mieux, il n'y a aucune limite au nombre de photo que vous pouvez publier. Parcourez votre profil et pensez à y mettre vos meilleures photos. N'oubliez pas de mettre en profil votre plus belle photo !
Mettez en vedette les photos qui vous mettent en valeur et donneront l'impression aux gens que vous êtes un bon parti.
N'oubliez pas non plus de publier des photos de vous en train de pratiquer votre passetemps préféré, comme pratiquer un sport, peindre un portrait, aller à la plage ou sortir avec des amis.
Masquez, supprimez ou détaguez les photos qui ne vous mettent pas en valeur.
Enlevez tout ce qui pourrait vous relier à vos ex-partenaires.
9. **Faites votre description.** Décrivez-vous dans la section et. Certaines personnes négligent ces sections, mais les remplir vous permettra de donner de plus amples informations sur vous et de trouver le genre de personne que vous recherchez. Résumez en quelques mots votre personnalité, vos passions et quelques faits intéressants sur votre personne.
Vous trouverez la section en bas de votre photo de profil dans le coin supérieur gauche. Écrivez : je suis une férue de technologie. J'aime lire les bandes dessinées, regarder les films de super héros et consommer toute sorte de chocolat et de sirop. Les weekends, je combats des robots.
Dans la section et plus précisément la sous-section , partagez quelques détails sur votre personne.
10. **Cliquez sur les pages que vous aimez.** Cela vous permettra de montrer aux gens quels sont vos intérêts. Facebook vous présentera sur votre profil, des pages que vous aimez. Vous devrez donc les parcourir, consulter les pages de musique, de film, de jeux, d'équipes sportives et autres qui vous intéressent et cliquer sur le bouton afin que tout célibataire qui consultera votre profil sache quels sont vos centres d'intérêt en visitant votre page .
Vous pouvez ajouter plus rapidement vos centres d'intérêt en allant sur votre page. Allez sur la catégorie que vous aimeriez enrichir et cliquer sur le bouton pour ajouter plus d'éléments dans cette catégorie. Ce bouton se trouve dans le coin supérieur droit de chaque section.
11. **Commentez une publication ou une photo.** Si vous êtes amie avec une personne, vous pouvez aisément commenter ses publications. Commencez par faire des commentaires génériques. Dites : waouh ! Ton chien est tellement mignon. Lorsque vous commencerez à discuter plus souvent, vous pourrez faire des commentaires plus spécifiques du genre : tu arrives toujours à me faire bien rire. Plus vous discuterez avec la personne, plus vous commencerez progressivement à avoir une vraie relation .
Essayez également de commenter des articles viraux ou partagés. Cela vous permettra de rencontrer encore plus de célibataires. C'est un peu plus difficile, mais en commençant par échanger avec une personne via les commentaires, vous pourrez lui envoyer plus tard une demande d'invitation et voir ensuite comment évoluent les choses.
12. **Devenez amis.** Envoyez à la personne une pour devenir amis si vous ne l'êtes pas encore. Si vous avez connu la personne au cours de vos échanges dans un groupe, via les fils de commentaire ou avez un ami commun, discutez avec elle une ou deux fois puis envoyez-lui une. Il est possible qu'elle n'accepte pas votre demande, mais vous ne le saurez jamais si vous n'essayez pas .
Cela en vaut vraiment la peine puisqu'une fois amie à la personne, il vous sera beaucoup plus facile d'établir des liens avec elle. N'oubliez pas qu'il est possible que vous ne rencontriez vraiment la personne qu'après un certain temps.
13. **Commencez à flirter.** Faites cela après avoir échangé avec la personne quelquefois. Si après avoir commenté son post, elle vous répond par rapport à votre commentaire, commencez à flirter avec elle. Dites-lui gentiment qu'elle vous intéresse .
Par exemple, écrivez : tu es super sous l'une de ses photos. Essayez aussi de lui proposer gentiment une sortie ensemble. Dites : j'ai un billet en trop, au cas où tu aimerais te joindre à moi pour suivre le match de cette semaine.
Ne dites rien qui semble trop suggestif.
14. **Écrivez-lui.** Vous pouvez lui dire simplement bonjour, mais il est préférable de lui envoyer un message par rapport à quelque chose que vous avez en commun ou dont vous avez discuté dans les fils d'actualité. L'objectif est de l'inciter à vous parler afin de pouvoir établir un lien avec elle et, pourquoi pas, l'inviter à sortir.
Par exemple, envoyez-lui un message par rapport à un groupe de musique que vous préférez tous les deux. Dites : salut, je me suis souvenue que tu adores les chansons de Céline Dion comme moi. J'ai appris qu'elle sera bientôt en concert. As-tu des tickets ?
15. **Proposez-lui un rendez-vous.** Discutez pendant un moment avec la personne et voyez si le courant passe entre vous. Si c'est le cas, ne perdez plus de temps, invitez-la à sortir. Si vous discutez avec lui de vos intérêts communs, choisissez-en un parmi eux. Par exemple : assistez à un évènement sportif que vous aimez tous les deux ou allez au cinéma ensemble pour suivre le dernier épisode d'une série que vous adorez tous les deux.
Vous pouvez toujours l'inviter à sortir en tant qu'amis au début.
Commencez par l'inviter à se joindre à vous pour des activités de groupe avec vos amis communs.
16. **Évitez les photos ou commentaires obscènes.** Si vous envoyez des photos obscènes ou faites des commentaires totalement répugnants, les gens trouveront cela offensant et vous signaleront pour conduite inappropriée. Ne le faites pas même si vous pensez que la personne aimera ces genres de propos. Ce n'est pas une bonne manière de rencontrer des célibataires !
17. **Sachez s’il n'est pas intéressé.** S’il ne répond jamais à vos messages, il est fort possible que vous ne l'intéressiez pas. De même s’il vous répond en disant par exemple : mdr, tu es une obsédée ou ma petite-amie dit que j'ai de beaux yeux. Cela signifie qu'il ne souhaite pas flirter avec vous. Si ça arrive, oubliez-le et passez à autre chose.
Les signes qui montrent que la personne ne veut pas de vous sont : le refus de répondre à vos messages, les réponses dédaigneuses, le fait de mentionner directement une autre relation ou de dire sans ambages que l'on n'est pas intéressée par une relation.
Cherchez également à savoir si vos commentaires semblent mettre mal à l'aise d'autres personnes qui commentent ses publications après vous. Par exemple, si un ami dit : connais-tu ce garçon ? Passez à autre chose.
18. **Ne commentez pas les anciennes photos.** Évitez d'aimer et de commenter ses anciennes photos et publications. En parcourant ses vieilles photos, vous pouvez cliquer accidentellement sur , mais ne le faites jamais intentionnellement. Cela est embarrassant et met mal à l'aise. Il est normal de parcourir les vieilles photos d'une personne qui nous plait, mais évitez de cliquer sur ce bouton !
19. **Évitez les personnes qui sont en couples.** Si vous savez qu'une personne est en couple, faites machine arrière. Même si vous pensez que son (sa) partenaire n'est pas assez bon pour lui, ce n'est pas votre problème et ce n'est pas non plus une raison pour vous immiscer dans leur couple. Respectez la vie privée des gens.
20. **Allez-y doucement.** Ce n'est pas parce que vous échangez régulièrement que vous êtes déjà en couple. Ne poussez pas les choses trop loin, trop vite, même s'il s'agit simplement de lui envoyer un doux message pour lui dire bonjour ou un émoji clin d'œil. Les gens n'ont pas tous le même niveau de confort et il est possible qu'il ne vous voie pas encore de cette façon. Laissez les choses évoluer naturellement, ce n'est qu'ainsi que vous pourrez établir un vrai lien avec lui .
Patentiez le temps de commencer vraiment à sortir avec lui avant de lui envoyer des messages que vous enverriez normalement à quelqu'un que vous fréquentez.
Faites en sorte que vos conversations restent simples. Si vous avez des doutes, posez-vous la question de savoir si vous enverrez ce message ou commentaire à un autre ami. Si cela vous semble bizarre, évitez de lui envoyer un tel message.
21. **Bloquez les gens.** Si quelqu'un vous met mal à l'aise, bloquez-le. Parfois, on a l'impression qu'une personne est géniale, mais en apprenant à la connaitre davantage on change d'avis. Si une personne vous envoie des messages peu orthodoxes, devient trop collante ou agressive ou vous met mal à l'aise d'une manière ou d'une autre, bloquez-la avec l'outil de blocage de Facebook. Rien ne vous oblige à continuer à discuter avec elle, même si vous avez déjà entamé une relation.
Si vous craignez que la personne vous écrive à nouveau, n'hésitez pas à la bloquer.
Si vous ne savez pas vraiment quoi faire, rapprochez-vous d'une personne de confiance et discutez-en avec elle. Cependant, il vaut mieux faire confiance à son instinct. Si quelque chose ne vous semble pas bien, il est fort possible qu'elle ne le soit pas vraiment. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/rencontrer-des-c%C3%A9libataires-sur-Facebook", "language": "fr"} |
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