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Comment éviter d'uriner sur la ficelle de son tampon | Les tampons sont très pratiques quand on souhaite continuer à faire du sport ou de la natation pendant ses règles ou tout simplement vaquer à ses occupations quotidiennes en oubliant complètement qu'on porte une protection périodique. Mais qu'en est-il lorsqu'il s'agit de se rendre aux toilettes ? Comment uriner sans mouiller la ficelle du tampon ? Faut-il le changer toutes les fois ? Vous allez apprendre la meilleure astuce pour faire en sorte que la ficelle de votre tampon reste propre et pour ne pas être obligée de le changer à chaque passage aux w.c.
1. **Asseyez-vous sur la cuvette des toilettes.** Ne commencez pas à uriner tout de suite. Si vous vous trouvez dans un lieu public, il se peut que vous préfériez vous mettre en position de squat, sans réellement vous assoir. Sinon, vous pouvez aussi vous servir d'un protège-cuvette ou recouvrir cette dernière de plusieurs couches de papier avant de vous installer.
Avant de vous assoir, vérifiez bien que vous avez baissé votre pantalon et votre sous-vêtement ou bien remonté votre robe ou votre jupe.
Contractez les muscles qui entourent votre urètre (il s'agit de l'orifice par lequel l'urine est évacuée de votre corps). Vous n'allez pas devoir tenir cette position très longtemps, il faut seulement que vous vous contractiez suffisamment pour ne pas laisser échapper quelques gouttes tout de suite après vous être assise.
2. **Passez la main au niveau de votre entrejambe, attrapez la ficelle du tampon et tirez-la sur le côté.** Maintenez la ficelle plaquée contre votre cuisse, de façon à ce qu'elle soit hors d'atteinte lorsque vous commencerez à uriner .
Vous pouvez aussi attraper la ficelle par-derrière et la tirer en direction de votre anus. Vous ne pouvez procéder de la sorte que si vous ne vous apprêtez pas à déféquer et vous devez faire attention à ce que la ficelle n'entre pas en contact avec votre anus .
3. **Penchez-vous légèrement en avant et urinez.** Gardez la ficelle et la main qui la maintient hors de portée du jet d'urine.
4. **Essuyez-vous normalement.** Tout en continuant à maintenir la ficelle sur le côté d'une main, servez-vous de l'autre main pour attraper du papier toilette et vous essuyer en allant de l'avant vers l'arrière.
Tirez la chasse d'eau, rhabillez-vous et n'oubliez pas de vous laver les mains.
5. **Ne vous affolez pas si vous mouillez accidentellement la ficelle de votre tampon.** Cela n'aura absolument aucun impact sur votre santé . Vous n'avez plus qu'à éponger la ficelle avec un peu de papier toilette avant de remonter votre pantalon .
Chaque femme a sa propre sensibilité. Si vous n'êtes pas à l'aise à l'idée de garder sur vous un tampon dont la ficelle est mouillée ou si vous craignez que cela sente mauvais, changez-le.
Aucun cas médical n'a jamais été signalé au sujet d'une infection causée par un tampon sur lequel on aurait uriné .
6. **Si c'est le tampon lui-même qui est mouillé, changez-le.** Cela signifie qu'il n'a pas été placé correctement et qu'il faut le retirer. Un tampon doit être inséré suffisamment profondément dans le vagin pour que la partie absorbante ne dépasse pas. Seule la ficelle doit être à l'extérieur du corps .
Il n'est pas nécessaire de changer de tampon chaque fois que vous urinez. Pour savoir quand changer votre tampon, vous devez plutôt tenir compte du moment auquel vous l'avez mis (il ne faut garder le même tampon plus de huit heures d'affilée) ou le retirer s'il fuit ou s'il est plein.
Si vous n'attendez pas assez longtemps avant de changer de tampon, vous allez vous rendre compte lorsque vous tirerez sur le fil qu'il ne vient pas facilement.
Portez toujours, dans la mesure du possible, un tampon en adéquation avec votre flux. Ne mettez pas un tampon ultra absorbant un jour où votre flux est léger. Le retirer serait alors très inconfortable.
7. **Si vous déféquez, maintenez la ficelle du tampon sur l'avant ou sur le côté.** S'il n'est pas très grave de faire pipi sur la ficelle de son tampon, les excréments contiennent en revanche des bactéries qui peuvent provoquer des infections .
Si la ficelle se retrouve par accident en contact avec de la matière fécale, attrapez le tampon avec du papier toilette et jetez-le tout de suite.
Veillez à ce que vos mains soient propres avant d'essayer de mettre un autre tampon. Si vous avez de la matière fécale sur les mains, vous pourriez attraper une infection urinaire ou vaginale.
8. **Ne soyez pas inquiète à l'idée d'uriner avec un tampon.** Lorsqu'elles commencent à en porter, certaines jeunes filles ne sont pas sures qu'il soit possible d'avoir un tampon et d'uriner en même temps. À cause de cela certaines d'entre elles sont réticentes à l'idée même de porter des tampons, parce qu'elles ne veulent pas avoir à le changer chaque fois qu'elles vont aux toilettes ou parce qu'elles ont peur de perturber leurs règles ou de se faire mal d'une façon ou d'une autre .
Le corps féminin dispose d'un orifice spécialement prévu pour uriner, l'urètre. Les excréments sont évacués par l'anus et le sang des règles coule par le vagin, qui est situé entre l'anus et l'urètre . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9viter-d%27uriner-sur-la-ficelle-de-son-tampon", "language": "fr"} |
Comment garder des cookies frais et croustillants | Les cookies sont toujours les meilleurs lorsqu'ils sont dégustés à la sortie du four, mais il faut parfois les conserver pour les manger plus tard. Si vous parvenez à vous retenir de tous les manger immédiatement, conservez-les dans un récipient hermétique avec une tranche de pain pour qu'ils gardent leur bon gout le plus longtemps possible. Si vous voulez les conserver pendant plus longtemps, vous pouvez aussi les mettre dans un sac hermétique et les congeler.
1. **Laissez refroidir les cookies.** Attendez qu'ils refroidissent complètement avant de les conserver. S'ils sont chauds, ils relâcheront de l'humidité qui se condensera dans la boite et les fera ramollir. Étant donné que personne n'aime les cookies tous mous, laissez-les refroidir complètement sur une grille avant de les ranger .
Si vous n'avez pas de grille, vous pouvez les laisser refroidir sur une assiette.
2. **Remplissez un récipient.** Mettez les cookies dans un récipient hermétique pour éviter qu'ils ramollissent et s'effritent. Les sacs en plastique à fermeture coulissante et les boites hermétiques sont parfaits et peu couteux. Si possible, choisissez un récipient que les biscuits remplissent bien pour limiter la circulation à l'intérieur. De cette manière, les cookies conserveront leur bon gout pendant plus longtemps .
Si vous avez acheté ou cuisiné différents types de biscuits, mettez-les dans des récipients séparés, car si certains sont moelleux et d'autres croustillants, ceux qui croustillent ramolliront.
Si vous souhaitez les conserver dans un récipient en plastique, assurez-vous que le plastique est de qualité alimentaire.
Si vous conservez des cookies très croustillants, mettez-les dans un récipient où un peu d'air pourra circuler, comme un bocal à biscuits.
3. **Séparez les couches.** Si vous avez acheté ou fait un grand nombre de cookies, mettez une feuille de papier sulfurisé entre chaque couche dans le récipient hermétique pour éviter que les biscuits se collent les uns aux autres .
Si vous n'avez pas de papier sulfurisé, utilisez du papier paraffiné ou même des tortillas mexicaines.
N'empilez pas les biscuits garnis de glaçage ou très mous .
4. **Ajoutez du pain.** Mettez un morceau de pain blanc dans le récipient pour que les cookies gardent leur consistance. Il absorbera de l'humidité de manière à ce que les biscuits restent croustillants. Mettez simplement un morceau de pain blanc frais dans le haut de la boite ou du sac .
Si vous n'avez pas de pain blanc frais, remplacez-le par une tortilla de blé.
5. **Gardez le récipient à température ambiante.** Les cookies maison moelleux se conserveront pendant 3 jours de cette façon. Les biscuits croustillants ou en paquet se conserveront pendant 2 semaines (du moment que vous ne les mangez pas avant !). Rangez le récipient à l'abri du soleil pour que son contenu reste bon le plus longtemps possible .
6. **Mettez les cookies dans un sac.** Laissez-les refroidir complètement pour éviter qu'ils produisent de la condensation dans le sachet et ramollissent. Lorsqu'ils sont froids au toucher, mettez-les dans un sac en plastique hermétique refermable suffisamment grand pour accommoder tous les biscuits en une seule couche .
Un sac hermétique empêchera son contenu d'absorber d'autres saveurs et de sentir mauvais.
Congelez les cookies sans les glacer. Glacez-les après les avoir fait décongeler. De cette façon, le glaçage restera aussi beau et bon que possible .
7. **Utilisez plusieurs sacs.** S'il y a trop de cookies pour loger dans un seul sac en une seule couche, utilisez plusieurs sacs en plastique hermétiques afin d'éviter que les biscuits se collent les uns aux autres .
8. **Congelez les biscuits.** Conservez-les pendant 5 mois au maximum. Ils perdront petit à petit leur saveur dans le congélateur. Ne les gardez pas plus de 5 mois afin qu'ils restent bons. Inscrivez la date sur le sac de congélation au feutre indélébile pour savoir depuis combien de temps les cookies sont dans le congélateur .
9. **Faites-les décongeler.** Laissez reposer les cookies à température ambiante pendant 15 min. Sortez-les du sac hermétique et posez-les sur une assiette pour qu'ils se réchauffent. Lorsqu'ils sont complètement décongelés, dégustez-les .
S'il y a des mouches, couvrez-les avec un torchon en lin propre le temps qu'ils décongèlent.
Si vous voulez en réchauffer un, passez-le simplement au microonde pendant 10 secondes.
10. **Conservez les cookies décongelés.** Gardez-les dans un récipient hermétique pendant 7 jours au maximum. Vous risquez de les manger très rapidement, mais si jamais il en reste, mettez-les dans un récipient hermétique pour qu'ils gardent leur texture d'origine et restent frais .
Jetez-les au bout de 7 jours, car les produits laitiers qu'ils contiennent commenceront alors à s'abimer. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/garder-des-cookies-frais-et-croustillants", "language": "fr"} |
Comment savoir s'il a aimé m'embrasser | Vous vous demandez si vous embrassez bien ? Peut-être aimeriez-vous savoir si un certain garçon aimerait que vous l'embrassiez à nouveau. De nombreux signes indiqueront qu'il a bel et bien apprécié votre baiser et qu'il est impressionné par votre technique. Vous voulez savoir à quoi il pense après que vous ayez posé vos lèvres sur les siennes ? Ne cherchez pas plus loin. Nous allons décoder tous les indices à observer après un baiser inoubliable.
1. **Le rythme cardiaque rapide indique que votre baiser l'a fait palpiter.** Alors que vous êtes tout contre lui, sentez-vous son cœur battre la chamade ? Vous pourriez même placer votre main sur sa poitrine pour le vérifier. Si vous avez l'impression qu'il revient tout juste d'une séance de course à pied, votre baiser a bel et bien mis son corps en ébullition.
Vous remarquerez surement aussi qu'il rougit ou respire un petit peu plus fortement.
Un échange de baisers langoureux entraine une montée d'adrénaline : cela fera donc grimper son rythme cardiaque, mais lui donnera également un regain d'énergie. Voyez s'il parait soudainement joyeux et énergique.
2. **Cela indiquera clairement qu'il passe un bon moment.** Se penche-t-il pour se rapprocher de vous ? Vous attire-t-il dans ses bras ? Peut-être caresse-t-il votre visage ou passe-t-il ses doigts dans vos cheveux alors que vous vous embrassez. Vous pourriez regarder sous sa ceinture et remarquer un certain changement dans son anatomie. La réaction de son corps à votre baiser est l'un des signes les plus évidents du plaisir qu'il y prend .
Votre baiser pourrait aussi le faire trembler ou haleter d'excitation.
S'il ouvre sa bouche alors que vous vous embrassez, c'est qu'il en veut encore plus .
3. **Un regard romantique montre qu'il est épris et veut que vous le soyez.** Après un baiser passionné, il vous trouvera irrésistible. Il vous regardera intensément, sera en admiration devant vous et voudra que vous soyez consciente de son attirance pour vous. Par ailleurs, il voudra aussi que vous soyez attentive à lui. Dans cette situation, il cherchera votre regard dans l'espoir de développer un lien fort entre vous deux pour que vous vous embrassiez encore souvent .
Lorsque ses pupilles se dilatent et deviennent plus larges, c'est le signe que ses émotions sont émoussées par ce baiser .
Un regard profond est aussi une façon de voir si vous le désirez tout autant qu'il vous désire.
Un regard séducteur est aussi une bonne façon d'initier un autre baiser .
4. **En regardant vos lèvres, il vous indique à quoi il pense.** Qu'il le fasse intentionnellement ou juste instinctivement, c'est un signe de son obsession pour vos baisers . Lorsqu'il observe vos yeux, votre visage, votre bouche et le reste de votre corps, puis revient fixer vos lèvres, il n'a qu'une seule chose en tête : vous .
Lorsqu'il flirte avec vous, son regard trace un triangle. D'abord, il regardera vos yeux, avant de se concentrer sur vos lèvres. C'est sa façon de vous indiquer qu'il est extrêmement intéressé par vous, après un baiser .
5. **Il est d'humeur joyeuse ? C'est qu'il est totalement envouté.** Il ne sourit pas une seule fois, mais constamment ? Il repense encore et encore à votre baiser . Tous ses sourires sont bien la preuve qu'il est fortement attiré par vous et que le baiser que vous avez partagé lui a laissé un incroyable souvenir .
Un long baiser entraine une montée de dopamine, d'ocytocine et de sérotonine, des hormones du plaisir qui le feront sourire .
Un simple sourire produit de l'endorphine, une autre hormone bonne pour le moral. Les endorphines créent également une boucle de rétroaction, ce qui le fera sourire encore et encore .
6. **En le faisant après un baiser magique, il espère parvenir à vous séduire.** S'il veut que vous vous sentiez proche de lui, il reproduira votre comportement ou adoptera vos façons de faire. Par exemple, si vous riez légèrement, il en fera tout autant. Il voudra paraitre compatible avec vous, afin de vous plaire et de pouvoir continuer à vous voir .
Cette approche est très efficace, car elle permet aux deux parties de se témoigner leur l'intérêt.
Après votre baiser, il reproduira vos mouvements aussi souvent qu'il le peut. Cela montrera qu'il veut établir un lien entre vous deux.
7. **Il aura envie d'explorer tout votre corps.** Profite-t-il de l'occasion pour embrasser vos joues, votre cou et vos épaules ? Si oui, c'est qu'il est tellement subjugué par l'alchimie entre vous qu'il aura envie de vous embrasser absolument partout. Vos lèvres ne lui suffiront pas .
Votre cou est particulièrement vulnérable et s'il vous embrasse juste là, cela voudra dire beaucoup. Le cou est non seulement très sensible, mais c'est également un endroit réservé à un partenaire amoureux.
Les épaules et les clavicules sont également des zones érogènes, des zones du corps extrêmement sensibles au toucher. S'il vous embrasse là, il exprime son enthousiasme et fait tout son possible pour que vous vous sentiez bien.
8. **Un baiser puissant lui fera perdre toutes ses inhibitions.** S'il est extrêmement excité, vos baisers langoureux seront de véritables préliminaires et ses mains seront baladeuses. Au lieu de vous concentrer sur votre bouche seulement, il touchera des zones sensibles, comme votre poitrine ou vos hanches. Il pourrait aussi essayer de vous amener à dépasser le stade des baisers pour passer aux choses sérieuses .
Votre baiser était si incroyable ! Ses caresses seront une façon de vous rendre la pareille et de se concentrer sur vous.
S'il vous propose de vous installer ailleurs, par exemple sur un canapé, puis passe 15 minutes à vous caresser, c'est bien que votre plaisir est sa priorité. Il veut faire autant d'efforts que vous en avez faits.
9. **Vous vous laissez entrainer et voulez tous deux poursuivre ce baiser.** Peut-être vous a-t-il raccompagné chez vous et que ni vous ni lui ne voulez arrêter de vous embrasser. Même s'il fait froid ou que vous devez vraiment aller vous coucher, vos pensées se dissiperont alors que vous l'embrassez. Si vous n'êtes pas pressés de vous quitter, c'est bien que vous appréciez la compagnie l'un de l'autre .
S'il vous embrasse pendant plus de 6 secondes, c'est très certainement qu'il ressent une forte attirance pour vous .
Un baiser qui dure plus de 12 secondes indique généralement qu'il est prêt à dépasser une durée normale, car il ne peut plus s'arrêter .
10. **Cela trahira l'aspect primitif de ce qu'il ressent.** Lorsque l'on est excité, on dégage des phéromones ou hormones du sexe. Après qu'il vous ait embrassé et senti ces phéromones, il trouvera votre odeur irrésistible. S'il ne peut pas s'empêcher de le mentionner, c'est que votre baiser lui a fait remarquer de nombreux détails de votre personne .
En réagissant à vos phéromones, il dégagera ses propres hormones sexuelles, dont l'androstérone, un composant chimique que l'on retrouve dans la transpiration. Vous apprécierez probablement chacun le doux parfum de l'autre .
11. **Il chantera vos louanges pour obtenir plus de vous.** Après votre baiser, il voudra vous abreuver de compliments. Il saisira la moindre occasion d'admirer votre apparence, votre odeur, votre gout, votre technique et chaque détail qui lui viendra à l'esprit. Par tous ces compliments, il veut que vous vous sentiez pleinement appréciée et sure de vous .
Dans certains cas, il ne trouvera même pas ses mots, mais cela est un bon signe. Il dira quelque chose comme « Oh ! Je suis sans voix. Tu es incroyable. »
12. **En y mettant tout votre cœur, vous ressentirez des étincelles.** Que vous ayez fait beaucoup d'efforts pour le charmer ou ayez simplement saisi une occasion, vous réaliserez que vous venez de vivre l'un des plus beaux baisers de votre vie. Si vous êtes impressionnée par tant d'alchimie, il est fort probable qu'il soit encore plus subjugué et qu'il pense que ce moment est inoubliable .
Si vous souhaitez maintenant partager plus qu'un baiser avec lui, c'est certainement que vous ressentez tous les deux un fort lien physique.
Vous pourriez avoir eu l'impression de tomber amoureuse par un simple baiser. Il s'agit d'une réaction chimique naturelle, qui se produit après que vos lèvres aient été en contact. Il ressent probablement la même excitation. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-s%27il-a-aim%C3%A9-m%27embrasser", "language": "fr"} |
Comment créer ou éditer un fichier texte dans un terminal sous Linux | Apprenez à créer et à éditer un fichier texte en utilisant deux éditeurs de texte populaires sous Linux. Presque tous les systèmes Linux possèdent Nano, un éditeur de texte simple et facile d'utilisation. Si vous n'aimez pas (ou n'avez pas) Nano, vous pouvez également utiliser Vi (ou Vim, selon le système) pour éditer des fichiers texte. Vi et Vim sont un peu plus difficiles à utiliser, car il existe une multitude de commandes et deux modes différents.
1. **Appuyez sur Contrôle+Alt+T.** Ce raccourci clavier ouvre une fenêtre de terminal dans presque toutes les versions de Linux.
Vous pouvez également faire un doubleclic sur l'icône du dans votre liste d'applications, ou cliquer sur votre menu (si vous utilisez GNOME) et rechercher terminal.
Nano est un éditeur de texte très facile d'utilisation qui est préinstallé sur toutes les distributions Linux basées sur Ubuntu . Si vous n'avez pas Nano, vous pouvez le télécharger en exécutant sudo apt install nano (sur Ubuntu et Debian) ou sudo yum install nano (sur CentOS et Fedora).
Si vous avez déjà utilisé l'éditeur de texte Pico, vous remarquerez que Nano est presque identique. Contrairement à Vi et Vim, vous n'avez pas besoin de basculer entre les modes de commande et de saisie sur Nano.
2. **Accédez au répertoire dans lequel créer votre fichier.** Il est conseillé de placer le fichier quelque part dans votre répertoire personnel, où vous serez déjà lorsque vous ouvrez une fenêtre du terminal. Si vous souhaitez placer le fichier dans un sous-répertoire existant, vous pouvez utiliser la commande pour y accéder.
Pour afficher tous les dossiers du répertoire dans lequel vous êtes actuellement (votre répertoire personnel), tapez ls et appuyez sur.
Pour accéder à un répertoire au sein de votre répertoire personnel, tapez cd nomdurépertoire et appuyez sur (remplacez nomdurépertoire par le nom du répertoire).
Si vous voulez créer un nouveau répertoire, exécutez makedir nomdurépertoire (remplacez nomdurépertoire par le nom que vous souhaitez lui donner). Ensuite, utilisez cd nomdurépertoire pour entrer dans ce dernier.
Vous pouvez créer et éditer des fichiers en dehors de votre répertoire personnel, mais vous aurez besoin d'un accès root (racine) pour le faire.
3. **Tapez nano nomdufichier et appuyez sur Entrée.** Remplacez nomdufichier par le nom que vous souhaitez donner à votre nouveau fichier texte. Cela crée et ouvre un nouveau fichier texte avec ce nom.
Par exemple, si vous souhaitez créer un fichier appelé fichiertest, tapez nano fichiertest et appuyez sur.
Il peut être utile d'ajouter à la fin de votre nom de fichier pour que vous sachiez qu'il s'agit d'un fichier texte.
Si votre répertoire actuel possède déjà un fichier ayant le même nom, cette commande ouvrira ce fichier à la place.
4. **Recherchez la liste des commandes en bas de la fenêtre.** Les commandes que vous pouvez utiliser lorsque vous tapez dans votre fichier apparaissent en bas de Nano. Pour voir plus de commandes, agrandissez simplement la fenêtre en la faisant glisser depuis l'un de ses coins.
Les commandes commencent soit par un caret (^) soit par un M. Le caret représente la touche , tandis que le M représente la touche .
Par exemple, ^U est la commande pour. Pour coller quelque chose que vous avez copié, vous devez appuyer sur.
M-U est la commande pour annuler votre dernière action. Pour annuler quelque chose, vous devez appuyer sur.
Pour voir toutes les commandes disponibles sous Nano, appuyez sur.
5. **Tapez dans votre fichier.** Si vous devez déplacer le curseur, utilisez les touches des flèches.
Vous pouvez utiliser votre souris pour surligner le texte que vous souhaitez copier ou coller. Pour copier le texte en surbrillance, appuyez sur. Ensuite, utilisez les flèches de votre clavier pour vous déplacer vers un autre emplacement dans votre fichier et appuyez sur pour coller .
6. **Appuyez sur Contrôle+O pour enregistrer le fichier.** Puisque vous avez déjà donné un nom à votre fichier, il ne vous sera pas demandé de le nommer. Toutefois, si vous avez ouvert un fichier sans lui donner de nom (en exécutant simplement nano à partir de l'invite sans nom de fichier), il vous sera demandé de saisir le nom de votre nouveau fichier et d'appuyer sur pour l'enregistrer.
Luttez contre la tentation d'appuyer sur pour sauvegarder, car cela ne fera que geler la fenêtre de votre terminal !
7. **Appuyez sur Contrôle+X pour sortir de Nano.** Vous reviendrez alors à l'invite de commande.
Vous pouvez rouvrir le fichier que vous avez créé dans Nano en tapant nano nomdufichier comme précédemment.
8. **Appuyez sur Contrôle+Alt+T.** Ce raccourci clavier ouvre une fenêtre de terminal dans presque toutes les versions de Linux.
Vous pouvez également faire un doubleclic sur l'icône du dans votre liste d'applications, ou cliquer sur votre menu (si vous utilisez GNOME) et rechercher terminal.
Vi est l'un des éditeurs de texte basés sur Unix les plus anciens et les plus standardisés. Vim signifie Vi iMproved : il est donc semblable à Vi, mais possède plus de fonctionnalités. Sur la plupart des versions modernes de Linux, exécuter dans l'invite lancera en fait à la place. Les commandes de base sont les mêmes pour les deux éditeurs.
Vi est plus difficile à manipuler que Nano, mais en y allant tout doucement, il devient vite facile à utiliser.
9. **Accédez au répertoire dans lequel créer votre fichier.** Il est conseillé de placer le fichier quelque part dans votre répertoire personnel, où vous serez déjà lorsque vous ouvrez une fenêtre du terminal. Si vous souhaitez placer le fichier dans un sous-répertoire existant, vous pouvez utiliser la commande pour y accéder.
Pour afficher tous les dossiers du répertoire dans lequel vous êtes actuellement (votre répertoire personnel), tapez ls et appuyez sur.
Pour accéder à un répertoire au sein de votre répertoire personnel, tapez cd nomdurépertoire et appuyez sur (remplacez nomdurépertoire par le nom du répertoire).
Si vous voulez créer un nouveau répertoire, exécutez makedir nomdurépertoire (remplacez nomdurépertoire par le nom que vous souhaitez lui donner). Ensuite, utilisez cd nomdurépertoire pour entrer dans ce dernier.
Vous pouvez créer et éditer des fichiers en dehors de votre répertoire personnel, mais vous aurez besoin d'un accès root (racine) pour le faire.
10. **Tapez vi nomdufichier et appuyez sur Entrée.** Si vous préférez, vous pouvez taper vim nomdufichier pour vous assurer que le fichier s'ouvre dans Vim et non pas Vi. La partie vi de la commande sélectionne l'éditeur de texte Vim comme le programme à utiliser. Remplacez nomdufichier par le nom que vous souhaitez attribuer à votre nouveau fichier.
Si le nom de votre fichier est exemple.text, vous devez taper vi exemple.txt.
Si votre répertoire actuel possède déjà un fichier ayant le même nom, cette commande ouvrira ce fichier à la place.
11. **Appuyez sur la touche i.** Lorsque vous ouvrez Vi ou Vim, il s'ouvre dans un mode spécial appelé mode Commande. En appuyant sur la touche , vous passerez en mode Insertion, et c'est dans ce dernier que vous effectuerez votre saisie.
Vous devriez voir apparaitre en bas de la fenêtre lorsque vous appuyez sur la touche.
12. **Saisissez votre texte.** Lorsque vous êtes en mode Insertion, vous pouvez simplement taper comme vous le feriez généralement dans tout autre document texte. Pour passer à la ligne suivante, appuyez simplement sur.
13. **Appuyez sur la touche Échap..** Vous reviendrez au mode Commande. C'est dans ce dernier que vous pourrez enregistrer, copier, coller et quitter. Vous saurez que vous êtes en mode Commande lorsque vous ne verrez plus INSERT en bas de la fenêtre.
Vous pouvez utiliser les flèches sur votre clavier pour vous déplacer dans le document lorsque vous êtes en mode Commande dans Vi et Vim. Vim vous permet également d'utiliser les flèches pour vous déplacer dans le mode Insertion.
Retournez en mode Insertion à tout moment en appuyant sur la touche.
14. **Tapez :w et appuyez sur Entrée.** Toutes les commandes sous Vi et Vim commencent par deux points, et la commande :w enregistre le fichier (w, c'est-à-dire write, pour écrire en anglais).
Si vous avez créé un fichier sans nom (ou souhaitez enregistrer vos modifications dans un nouveau fichier), tapez plutôt :w nomdufichier, en remplaçant nomdufichier par le nom que vous souhaitez donner à ce fichier.
Pour obtenir de l'aide et en savoir plus sur les commandes dans Vi et Vim, tapez :help en mode Commande et appuyez sur.
15. **Tapez :q et appuyez sur Entrée pour quitter.** Cela ferme votre fichier et vous redirige sur l'invite de commande.
Pour rouvrir votre fichier, tapez simplement vi nomdufichier ou vim nomdufichier.
Vous pouvez également enregistrer et quitter en même temps en tapant :wq en mode Commande. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cr%C3%A9er-ou-%C3%A9diter-un-fichier-texte-dans-un-terminal-sous-Linux", "language": "fr"} |
Comment cacher un œil au beurre noir | Êtes-vous tombé de votre skateboard la nuit avant une grande fête ? Ou avez-vous eu une bagarre avec votre petit frère, et vous ne souhaitez pas l'expliquer ? N’ayez crainte ! Dissimuler ce douloureux œil au beurre noir ne demande qu’un peu de maquillage ayant la même couleur que votre peau (ou une solution alternative). Avec un peu d'habileté, vous pourrez montrer votre visage sans être embarrassé.
1. **Appliquez une compresse froide sur votre œil.** Moins votre œil sera noir et gonflé, plus il sera facile de le dissimuler. Avant de chercher à le recouvrir, gardez une compresse froide sur votre œil pendant environ 10 minutes. Puis, retirez-la et laissez votre œil respirer pendant 10 autres minutes. Répétez autant de fois que nécessaire.
Cela permettra de réduire la douleur et le gonflement de la peau autour de votre œil et d’arrêter le saignement sous-cutané. Votre œil au beurre noir devrait être moins visible avant que vous ne commenciez à le maquiller. Dans le cas contraire, il sera au moins moins douloureux à toucher .
Préparer une compresse froide est très facile à faire : prenez un sac de congélation ou un paquet de légumes congelés et enroulez-le dans un film plastique ou un torchon. Vous pouvez également utiliser une compresse achetée en pharmacie ou un sachet de thé congelé.
2. **Utilisez un antiinflammatoire.** Si votre œil au beurre noir est particulièrement douloureux ou gonflé, vous pouvez utiliser un peu de pommade ou un médicament antiinflammatoire afin de l’apaiser. Les médicaments comme l’ibuprofène permettent notamment de dégonfler votre œil tout en soulageant la douleur : ils vous seront donc particulièrement utiles.
Suivez les instructions de dosage sur l’emballage. Si vous êtes encore un enfant, demandez la permission d’un adulte avant de prendre tout médicament.
3. **Demandez de l’aide.** Passez cette étape si votre blessure résulte d’un accident ou d’un évènement sans importance. Cependant, si votre œil au beurre noir est le résultat des violences dont vous êtes la victime, de la part d’un membre de votre famille ou de votre partenaire, vous devez immédiatement chercher de l’aide. N’oubliez pas que vous sortir de cette relation abusive est beaucoup plus important que d’en couvrir les traces. Ne laissez personne se montrer violent à votre égard.
Vous pouvez appeler le numéro suivant si vous êtes victime de violence domestique : 0143377777. Appelez également le poste de police le plus proche pour dénoncer les violences ou la situation menaçante que vous subissez.
Apprenez également un certain nombre de choses.
Comment dénoncer les abus dont sont victimes des enfants.
Comment dénoncer des violences à l’encontre de personnes âgées.
Comment dénoncer la violence domestique.
Comment reconnaitre une relation potentiellement abusive.
4. **Utilisez un correcteur si vous en avez un.** Un produit particulièrement utile pour couvrir un bleu disgracieux est le correcteur. Ce produit permet de dissimuler les imperfections, les cernes, mais aussi les hématomes, afin que votre peau soit lisse et parfaite. Les correcteurs sont généralement conçus pour couvrir des marques voyantes comme les coupures ou les cicatrices, et fonctionnent donc particulièrement bien sur les bleus, en particulier les plus petits.
Pour de meilleurs résultats, appliquez un correcteur à base d’huile à l’aide de vos doigts. Cela vous permettra de contrôler la pression que vous exercez sur votre œil. Si vous utilisez un applicateur pour maquillage, vous risquez d’appuyer accidentellement sur votre bleu, provoquant douleur et gonflement.
Si vous n’avez pas de correcteur chez vous, vous pouvez en trouver pour un prix raisonnable dans la plupart des surfaces de beauté. Utilisez une teinte qui correspond à celle de votre peau naturelle.
5. **Appliquez un fard rouge léger sous votre correcteur.** Si votre correcteur donne une apparence cireuse ou peu naturelle à votre peau, essayez de le retirer et appliquez une fine couche de fard rouge sous votre peau avant d’en mettre à nouveau. Le rouge stimule la circulation sanguine sous votre peau et donnera donc un résultat plus chaud et naturel. Cette teinte permet également de corriger une couleur et de neutraliser la teinte mauve et bleutée de votre œil au beurre noir. Encore mieux, cette astuce fonctionne pour toutes les teintes de peau.
6. **Utilisez un correcteur orange ou vert.** Bien qu’il puisse sembler étrange d’utiliser un maquillage qui n'a pas la même couleur que votre peau pour dissimuler un bleu, cette méthode est au contraire très efficace lorsqu’elle est appliquée de la bonne manière. Un bleu donne généralement à votre peau une teinte rouge ou mauve. En appliquant un maquillage légèrement verdâtre, vous pourrez faire en sorte que ces deux couleurs « s’annulent » et obtiendrez une teinte qui sera plus proche de votre peau. Le vert permettra de dissimuler une couleur rougeâtre provoquée par une inflammation .
La teinte que vous devrez utiliser pour avoir un résultat le plus naturel possible doit se rapprocher de la couleur de votre peau et celle de votre œil au beurre noir. N’ayez pas peur d’expérimenter : cela peut prendre un peu de temps, mais le résultat en vaudra la peine.
Les yeux au beurre noir ont tendance à virer au jaune après quelques jours. Vous devrez à ce moment utiliser un maquillage légèrement orangé pour dissimuler votre hématome.
7. **Utilisez un fard à paupières sombre.** Ce dernier permettra de camoufler votre bleu. Si l’occasion se prête à un maquillage plus osé (si vous vous rendez dans une rave ou un concert de rock), vous pouvez parfaitement utiliser un fard à paupières noir qui ira avec votre bleu. Vous obtiendrez un smokey eye très prononcé qui n’est pas du gout de tout le monde, mais si vous vous sentez à l’aise pour le faire, c’est l’occasion parfaite.
8. **Utilisez votre fond de teint normal en dernier recours.** Vous pouvez utiliser le fond de teint dont vous disposez dans votre salle de bain pour dissimuler rapidement un œil au beurre noir. Ce n’est pas la solution idéale, mais elle reste toujours mieux que rien. En raison de la teinte de votre hématome et de la consistance semi-transparente de votre fond de teint, il risque toujours d’être visible sous votre maquillage, en particulier si vous avez la peau claire.
Cependant, il se révèlera très utile en combinaison avec les autres méthodes décrites dans cet article, donc expérimentez afin de trouver celle qui sera la mieux adaptée dans votre cas.
9. **Coiffez vos cheveux devant votre hématome.** Si vous n’avez pas accès à du maquillage, ne paniquez pas. Vous pouvez toujours dissimuler votre œil au beurre noir. Par exemple, si vous avez les cheveux longs, coiffez votre frange devant vos yeux afin de couvrir votre bleu. Cela ne fonctionnera pas dans tous les cas (si vous avez un carré court), mais c’est une excellente première étape pour cacher un hématome embarrassant.
10. **Portez des lunettes.** Les lunettes de soleil sont un autre excellent moyen de cacher votre œil au beurre noir. Elles vous permettent notamment de prendre une décision consciente et positive à propos de votre tenue. Vous n’essayez pas seulement de cacher votre hématome, vous choisissez également la paire de lunettes de soleil qui vous rendront superbe. Cependant, cette stratégie n’est pas sans inconvénient : gardez à l’esprit, par exemple, que porter des lunettes de soleil en intérieur peut susciter des soupçons.
Pour les gros hématomes, les grands modèles aux verres très teintés sont préférables. Par exemple, portez des lunettes d’aviateur aux verres réfléchissants .
11. **Portez un chapeau ou une capuche.** Si vous pouvez vous le permettre, les couvre-chefs offrent une excellente opportunité de dissimuler votre œil au beurre noir. Portez-le le plus bas possible, tout en vous laissant la vue libre (la dernière chose que vous souhaitiez est d’avoir un nouvel œil au beurre noir.
Vous pouvez notamment porter une casquette de baseball, un chapeau de paille, de soleil, un feutre, etc. En ce qui concerne les capuches, optez pour un modèle de sweat à capuche très simple.
12. **Assumez-le !** Vous ne parvenez pas à dissimuler votre œil au beurre noir ? Ne vous inquiétez pas. Il n’y a généralement rien de mal à avoir un bleu à cet endroit. Vous pouvez le porter comme une marque de fierté en envoyant le message suivant : « Je ne me préoccupe pas de ce que les autres peuvent penser de mon physique. » En général, 99 % des personnes que vous rencontrerez seront curieuses à ce sujet, sans se laisser repousser par votre hématome. Dans le meilleur des cas, il vous permettra d’engager la conversation et vous aurez une histoire drôle à raconter aux nouvelles personnes dont vous ferez la connaissance. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cacher-un-%C5%93il-au-beurre-noir", "language": "fr"} |
Comment maintenir une tente à baldaquin sur du béton | L'installation de votre tente à baldaquin préférée sur une pelouse est une tâche facile. Toutefois, si vous devez dresser la tente sur du béton, il faut trouver un moyen de la maintenir au sol pour qu'elle ne s'envole pas ! Heureusement, il existe plusieurs options vous permettant de fabriquer des poids à faible cout. Celles-ci incluent des poids fabriqués à l’aide de seaux remplis d'eau ou de sable, des sacs lestés achetés en magasin, des blocs de béton ou des tuyaux en PVC.
1. **Achetez des sacs à lest pour tentes, c'est une option pratique.** Il existe des sacs de lestage fabriqués et commercialisés spécifiquement pour les tentes à baldaquin. Normalement, vous devez les remplir de sable et les attacher au cadre et aux pieds de la tente. Ceux-ci peuvent être plus chers que les sacs faits maison, mais ils vous feront gagner du temps .
Veillez à ce que les sacs remplis répondent aux exigences de poids de l'évènement, si vous comptez vous en servir lors d'un évènement public. Vérifiez sur leur emballage pour voir combien pèsent les sacs lorsqu'ils sont remplis et assurez-vous de suivre toutes les instructions.
2. **Servez-vous des parpaings comme poids pour la tente.** Un bloc de béton normal pèse environ 15 kg et peut être utilisé comme poids de lestage pour la tente. Enroulez une corde autour du parpaing et attachez-la au coin supérieur du cadre de la tente. Vous avez également la possibilité de l'attacher à un pied du cadre à l'aide d'une corde ou d'un cordon élastique tout en le fixant au cadre supérieur .
Certains évènements publics n'autorisent pas l'utilisation de blocs de béton comme poids pour les tentes, car ils peuvent présenter un risque d'accident. Consultez donc le coordinateur de l'évènement avant de vous en servir.
Les parpaings constituent une méthode pratique pour fixer les tentes à domicile. Pensez à les recouvrir de vieilles serviettes ou de draps pour éviter que les gens ne se blessent lorsqu'ils les cogneront.
3. **Faites usage des disques d'haltérophilie pour réduire les couts.** Si vous en avez à la maison, vous pouvez vous en servir comme poids de lestage pour maintenir la tente. Choisissez-en plusieurs et empilez-les près du pied de la tente, en alignant les trous. Passez la corde dans ceux-ci, faites un nœud autour des poids, puis un autre nœud au sommet du cadre pour les relier à la tente .
Si vous comptez utiliser la tente lors d'un évènement public, vérifiez auprès du coordinateur avant d'utiliser les disques d'haltérophilie en tant que poids de lestage.
4. **Apportez 4 à 8 seaux de 20 litres à l'endroit où vous installez la tente.** L'avantage d'utiliser des seaux comme poids est que vous pouvez les garder vides jusqu'à ce que vous en ayez besoin. Ceci est particulièrement pratique si vous savez qu'il y aura de l'eau, du sable ou du gravier sur le lieu de l'évènement. Faites usage des seaux à anse pour avoir un endroit où vous pouvez facilement attacher la corde afin de fixer les poids à la tente .
5. **Remplissez les seaux avec la quantité de matériau nécessaire.** Les évènements publics avec des tentes, tels que des festivals d'art, ont généralement des exigences de poids pour chaque pied de tente. L'exigence la plus élevée est généralement d'environ 20 kg par pied. Vous aurez besoin d'une quantité différente de charge en fonction du matériau de remplissage que vous désirez utiliser.
Si vous envisagez d'utiliser de l'eau, remplissez les seaux jusqu'à obtenir environ 20 kg dans chaque récipient.
Pour utiliser du sable, vous aurez besoin de 12 litres. Remplissez les seaux de sable aux 2/3 de leur contenance.
Un seau de 20 litres rempli de gravier pèse facilement 35 kg (il est donc nécessaire de le remplir à plus de la moitié pour utiliser cette option).
6. **Remplissez les seaux de béton pour avoir des poids permanents.** Certaines personnes préfèrent faire des poids de lestage avec du béton. Mélangez le ciment sec avec de l'eau conformément aux instructions de l'emballage contenant le produit, puis remplissez le seau à moitié avec du béton. Bien évidemment, vous ne pourrez pas vider ces seaux lorsque vous aurez fini de les utiliser, mais ils serviront de poids disponibles en permanence pour toutes les fois que vous en aurez besoin.
7. **Attachez une corde ou un sandow à l'anse de chaque seau.** Fixez un cordon élastique ou faites un nœud résistant avec une ficelle à chaque anse des seaux. Si vous utilisez une corde, elle devra être suffisamment longue pour atteindre le haut de la tente avec un nœud noué à cet endroit. Un tendeur devra également s'étirer jusqu'à ce point.
8. **Reliez l'autre extrémité de la corde au cadre de la tente.** Joignez le câble élastique ou la corde au coin du cadre de la tente, près du pied, de façon à ce que le seau soit suspendu près ou sur le sol. S'il est pendant, servez-vous d'un autre morceau de ficelle ou d'un cordon élastique pour le fixer au pied de la tente. Cela l'empêchera de se balancer et de se renverser ou de constituer un risque de trébuchement pour les passants.
Placez des couvercles sur les seaux (si vous en avez).
Si vous choisissez l'eau comme matériau de remplissage, gardez le seau par terre pendant que vous l'attachez à la tente ou remplissez-le au même endroit que la tente pour éviter de renverser trop d'eau.
9. **Achetez des tuyaux en PVC et d'autres fournitures dans une quincaillerie.** Pour cette option, vous aurez besoin de 8 capuchons en PVC de 10 cm de diamètre, d'une perceuse électrique, de lunettes de protection, de gants, de 16 écrous, boulons et rondelles de 1,5 cm. Vous aurez également besoin de 4 morceaux de tuyau en PVC de 90 cm, de l'apprêt et de la colle pour PVC, au moins 25 kg de ciment à séchage rapide, de l'eau, d'un récipient pour mélanger le ciment et d'une corde ou d'un tendeur.
Une fois terminés, ces poids pèseront environ 20 kg chacun. Vous avez également la possibilité de fabriquer des poids plus petits en utilisant des tuyaux plus courts, de 60 cm de long et de 8 cm de diamètre.
Certaines personnes préfèrent faire 8 petits poids d'environ 10 kg chacun pour les rendre plus faciles à transporter.
10. **Percez des trous dans 4 des capuchons de tuyaux en PVC.** Faites une marque au centre des couvercles à l'aide d'un marqueur permanent. Servez-vous d'un foret de 1,5 cm pour percer un trou au centre des quatre capuchons .
Portez toujours des lunettes de protection et des gants lorsque vous utilisez des outils électriques.
11. **Fixez des boulons de 1,5 cm aux capuchons avec des écrous et des boulons.** Insérez un anneau de levage dans chaque trou que vous percez. Vissez un écrou de 150 mm sur l'anneau de chaque côté du couvercle pour le fixer, placez une rondelle à l'extrémité intérieure et vissez ensuite un boulon à ce bout pour le fixer .
12. **Collez les capuchons avec les anneaux de levage sur les tuyaux en PVC.** La plupart des colles pour PVC ont un pinceau à l'intérieur de la boite et nécessitent que vous utilisiez un apprêt liquide violet (vendu avec la colle) avant de les appliquer .
Suivez toutes les instructions de la colle pour PVC pendant que vous appliquez la colle et fixez les capuchons qui constitueront le sommet de chacun des tuyaux. Laissez sécher la colle pendant le temps spécifié dans les instructions.
13. **Mélangez un peu de béton et remplissez chaque tuyau.** Utilisez un seau de 20 litres pour mélanger le ciment sec et l'eau conformément aux instructions de l'emballage du produit. N'oubliez pas que le ciment durcit rapidement, vous devez donc travailler rapidement. Lorsque chaque tuyau est plein, placez-le contre un mur (avec l'anneau de levage à la base) pour permettre au béton de sécher .
Pour cette étape, l'aide d'un ami pourrait être utile. Lorsque le béton est mélangé, une personne peut remplir les tuyaux à l'aide d'une petite truelle pendant que l'autre les tient en position verticale et le frappe parfois au sol pour s'assurer que le béton touche le fond.
Pensez à mélanger le ciment en deux lots distincts. Ne vous pressez donc pas d'utiliser tout le ciment en même temps avant qu'il ne commence à durcir.
14. **Percez un petit trou dans chacun des capuchons inférieurs.** Les couvercles des parties inférieures des tuyaux auront besoin d'un petit trou pour permettre à l'air de s'échapper lorsque vous serez en train de les coller. Portez des gants et des lunettes de protection, puis servez-vous d'un petit foret pour percer un trou dans ces capuchons plats .
15. **Laissez le béton sécher et collez un capuchon à chaque extrémité.** Laissez le béton sécher complètement à l'intérieur du tuyau pendant quelques heures. Prenez les capuchons non fixés, la colle pour PVC et l'apprêt, puis collez-les sur les parties inférieures (ouvertes) des tuyaux. Laissez-les sécher suivant les instructions de la colle .
Les poids de lestage sont maintenant prêts. Gardez-les jusqu'à ce que vous en ayez besoin pour la tente dressée.
16. **Reliez chaque poids à la structure de la tente avec une corde ou un tendeur.** Pour attacher les poids à la tente montée, fixez un cordon élastique ou une corde aux anneaux de levage. Saisissez l'autre extrémité et attachez-la ou fixez-la au cadre de la tente dans le coin supérieur près du pied de la tente, en laissant assez de longueur à la corde ou au cordon pour que le poids pende près du sol. Faites cela pour les quatre coins de la tente.
Certaines personnes aiment également attacher les poids aux pieds près du sol avec des cordes ou des bandes Velcro afin qu'ils ne se balancent pas et ne constituent pas un risque de trébuchement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/maintenir-une-tente-%C3%A0-baldaquin-sur-du-b%C3%A9ton", "language": "fr"} |
Comment fabriquer des pétards | Faire exploser des pétards dehors peut ajouter de l'ambiance à une soirée en plein air ! Si vous êtes bon en chimie, vous voudrez surement apprendre à les fabriquer vous-même. Faites cependant attention : les pétards sont constitués de matières inflammables très dangereuses et des précautions doivent être prises afin de ne pas vous blesser. Cet article va donc vous apprendre les différentes étapes pour réaliser des pétards grâce à des balles de pingpong.
1. **Prenez les mesures de sécurité adéquates.** Chaque fois que vous devez manipuler des substances inflammables, vous devez vous assurer que vous ne mettez personne en danger, ni l'endroit dans lequel vous travaillez. Provoquer un incendie est en effet très courant avec ce genre de produits. Fabriquez donc vos pétards dehors, de façon à ne rien bruler chez vous et faites en sorte que les enfants et les animaux de compagnie soient tenus hors de portée.
Éloignez-vous le plus possible de votre maison, votre abri de jardin ou toute autre structure sur votre terrain.
Éloignez-vous également des arbres, des poteaux télégraphiques et tout autre élément extérieur.
Il est préférable de fabriquer vos pétards sur une parcelle en béton ou en terre battue. Évitez au contraire les pelouses sèches ou autres plantes qui pourraient prendre feu.
Portez toujours des lunettes de protection lorsque vous travaillez avec ce genre de matériaux.
2. **Munissez-vous de l'équipement nécessaire.** Les pétards sont constitués d'une partie sphérique contenant la poudre et d'une mèche à allumer. Les éléments suivants peuvent s'acheter dans les magasins de sport ou d'équipements pour la chasse.
Une balle de pingpong pour chaque pétard que vous comptez fabriquer.
De la ficelle assez épaisse pour servir de mèche.
Un clou et un rasoir pour percer les balles.
Du ruban adhésif en toile ou assez résistant pour boucher le trou sur la balle.
De la poudre noire (aussi appelée poudre à canon), qui peut se trouver dans des magasins d'équipements pour la chasse. Elle se trouve généralement dans les cartouches pour fusils. Avant d'en acheter, vérifiez les mesures à prendre pour les stocker chez vous.
Du vernis à ongles, qui augmentera le volume de la détonation du pétard.
3. **Faites un trou dans la balle de pingpong.** Utilisez pour cela le clou et, si nécessaire, quelques coups de marteau pour l'aider à percer.
4. **Faites un second trou à la base de la balle.** Utilisez pour cela le rasoir, afin qu'il soit légèrement plus gros que le premier. Il doit être assez large pour pouvoir verser la poudre dedans.
Utilisez un rasoir avec un manche pour plus de précision. Faites attention de ne pas vous couper avec, car la surface de la balle est glissante.
Si vous n'avez pas de rasoir, utilisez un clou pour faire plusieurs petits trous les uns à côté des autres, ce qui créera ensuite un large trou.
5. **Fabriquez une mèche.** Découpez un bout de ficelle de plusieurs centimètres et faites le passer dans la balle par le trou fait au clou. Assurez-vous qu'un bout de la mèche se trouve au centre de la balle, tandis que l'autre bout dépasse de 3 à 5 cm environ.
Si vous avez du mal à faire passer la ficelle dans le trou, plongez-la dans un peu de cire fondue afin de la solidifier. Elle devrait alors rentrer plus facilement dans la balle.
Pour que la mèche s'enflamme moins vite, trempez-la dans de la cire de bougie ou d'abeille. Lorsque vous allumerez la mèche, elle se consumera plus lentement.
6. **Remplissez la balle avec de la poudre.** Utilisez pour cela une petite cuillère ou un entonnoir, afin de la remplir aux 3/4. Attention de ne pas trop en verser.
N'allumez jamais la mèche lorsque vous êtes en train de manipuler de la poudre noire.
Faites attention de ne pas renverser de la poudre sur votre espace de travail. Si tel est le cas, ramassez-la avec un petit balai et placez-la dans un endroit sécurisé.
Dès que vous en avez fini avec la poudre, refermez la cartouche et conservez-la dans un endroit frais et sec, à l'abri des substances inflammables.
7. **Rebouchez le trou à l'aide d'un morceau de ruban adhésif en toile, en pressant bien de façon à ce que la poudre ne s'échappe pas.** Le trou qui contient la mèche, quant à lui, ne doit pas être bouché.
8. **Peignez votre pétard.** Utilisez pour cela le vernis à ongles sur l'extérieur de la balle. Attendez ensuite qu'il soit complètement sec.
9. **Trouvez un endroit sécurisé dehors.** Un parking en bitume vide éloigné des habitations est un excellent exemple. N'allumez jamais de pétards près des gens, des maisons ou de toute autre structure qui pourrait s'enflammer.
10. **Allumez la mèche à l'aide d'une allumette ou d'un briquet.** Allumez-la à son extrémité et non à sa base ou le pétard exploserait trop vite.
11. **Posez le pétard par terre et éloignez-vous.** Ne vous approchez pas tant qu'il n'a pas explosé. Posez-le sur une structure fraiche et sèche (et non sur de l'herbe) et éloignez-vous rapidement de plusieurs mètres.
N'ALLUMEZ PAS la mèche tant qu'il y a des gens ou des animaux à proximité du pétard.
Ne placez jamais de pétard à l'intérieur d'une bouteille ou d'un d'un verre. Ils pourraient se briser en mille morceaux et causer beaucoup de dégâts.
12. **Regardez le pétard exploser.** Il contient juste assez de poudre pour éclater et ajouter un peu d'excitation à une fête en plein air ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-des-p%C3%A9tards", "language": "fr"} |
Comment saluer correctement quelqu'un | Que ce soit à l'école, avec des amis ou dans les affaires, saluer les gens est un acte quotidien et est une compétence importante à maitriser. Voici quelques conseils simples pour saluer les gens que vous rencontrez de manière sincère et ouverte.
1. **Approchez la personne.** Il est important de marcher de manière confiante et de sourire. Si vous hésitez ou vous approchez de la personne avec un comportement étrange, vous pourriez apparaitre comme un harceleur.
2. **Établissez un contact visuel avant de saluer la personne.** Lorsque c’est fait, dites « Bonjour, comment allez-vous ? » ou quelque chose de semblablement amical.
Restez dans le ton. Si tout le monde dit « Salut » au lieu de « Bonjour », dites « Salut ». Si, par contre, ils disent tous « Bonjour », alors dites « Bonjour ».
3. **Attendez que la personne vous considère.** Lorsqu'elle vous dit à son tour « Salut », souriez et présentez-vous.
Vous pouvez également ajouter la façon dont vous la connaissez ou comment elle pourrait vous connaitre. Par exemple : « Salut, je suis Paul. Nous étions en classe de cinéma ensemble le semestre dernier. » Cela permet d'éviter des situations embarrassantes ou ce silence gêné lorsque la personne ne se souvient pas de vous.
4. **Démarrez une conversation.** Vous souhaiteriez vraisemblablement apprendre à connaitre cette personne à qui vous venez de vous présenter. Si vous avez quelque chose en commun, parlez-en. Vous pourriez par exemple dire « Êtes-vous toujours un fan de Brad Pitt ? » ou « J'adorerais parler avec vous pendant quelques minutes, mettons-nous à l’abri de cette tempête de grêle ! »
5. **Suivez le mouvement.** Si la personne vous regarde bizarrement et s'enfuit précipitamment, ne la poursuivez surtout pas. Non seulement ce serait effrayant pour elle, mais cela pourrait en plus vous causer des ennuis. Si la personne sourit et commence à parler avec vous, félicitations, vous avez salué avec succès quelqu'un et vous êtes également fait un nouvel ami !
6. **Surveillez vos manières.** La façon polie de saluer quelqu'un que l'on vient de vous présenter est de dire : « Bonsoir Julie, content de faire votre connaissance. »
Tendez votre main et serrez la main de la personne de manière ferme, mais pas écrasante.
Demandez : « Comment allez-vous ? » Cela permet de briser la glace, et donne l'occasion à la personne de vous saluer également. N'oubliez pas que lorsqu’on demande aux gens comment ils vont, ils répondront toujours « Bien », peu importe ce qui se passe réellement dans leur vie. Soyez prêt à enchainer. Pour cela, remarquez quelque chose à son sujet, par exemple ce que la personne porte, et parlez-en. Ou, si votre hôte a indiqué l’emploi de votre nouvelle connaissance, abordez le sujet.
7. **Trouvez des sujets pour simplement bavarder, au départ.** Des sujets banals comme la météo, la famille, un voyage ou un bon endroit pour déjeuner, et d'autres sujets d'intérêt général. N'essayez pas d'impressionner : soyez simplement aimable, présent et accessible. En d’autres termes, faites simple !
8. **Faites attention aux signes.** Si la personne à qui vous parlez regarde constamment sa montre ou par-dessus son épaule, c'est un signe plutôt certain qu'elle n'est pas intéressée par la conversation. Dans ce cas-là, excusez-vous poliment et allez vous resservir une boisson.
9. **Soyez confiant et saluez votre nouvelle connaissance d'une manière amicale, mais professionnelle.**
10. **Soyez conscient de la hiérarchie.** Si vous saluez un collègue ou un pair, vous pouvez être plus informel. « Bonjour Pierre, c'est un plaisir de vous rencontrer. J'ai entendu beaucoup de bien à votre sujet, et je suis impatient de travailler avec vous. »
Si vous rencontrez quelqu'un de beaucoup plus haut dans l'organigramme hiérarchique ou un membre honoré et respecté de la communauté, envisagez un titre honorifique plutôt que son prénom. « Bonjour M. Laroche, c'est un plaisir de vous rencontrer » est beaucoup plus professionnel et fera une bien meilleure impression que de dire « Salut Thomas, ça roule ? ».
Pensez à saluer quelqu'un plus bas que vous dans la hiérarchie de la même façon. « Bonjour M. Damier, c'est un plaisir de vous rencontrer » transmet l'attente de voir la personne garder une attitude professionnelle dans ses relations avec vous.
11. **Parlez brièvement, puis abordez les affaires en question.** Personne n'aime être catalogué dans une conversation et c'est particulièrement important dans un contexte d'affaires. De plus, vous ne voulez pas avoir la réputation de quelqu'un ne sachant pas quand passer aux choses sérieuses ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/saluer-correctement-quelqu%27un", "language": "fr"} |
Comment organiser son temps efficacement | Tout le monde a déjà entendu quelqu'un se plaindre qu'il n'y a pas suffisamment d'heures dans la journée pour faire tout ce qu'il a à faire. Quelques astuces de base pour s'organiser et gérer son temps peuvent vous aider à profiter au maximum du temps que vous avez à disposition. En apprenant à organiser votre temps efficacement, vous pourrez arriver à accomplir beaucoup plus de choses.
1. **Notez vos activités journalières.** Surveillez ce que vous faites tous les jours et notez les différentes façons dont vous passez votre temps. Vous allez être surpris de constater le temps que vous gâchez tous les jours lorsque vous le comparez au temps que vous passez à faire ce que vous avez à faire .
N'oubliez pas de noter les activités plus futiles, par exemple lorsque vous préparez votre petit-déjeuner, lorsque vous faites du ménage, lorsque vous prenez la douche, etc.
2. **Notez toutes vos activités dans un carnet.** Une fois que vous avez observé toutes vos activités et que vous avez estimé le temps que vous passez à les accomplir, notez-le dans un carnet. Mettez toutes les informations dans le même carnet, car vous pourrez identifier plus facilement les modèles qui se répètent et les moments où vous perdez du temps si vous les voyez toutes sur la même page .
N'oubliez rien et notez clairement chaque entrée dans le carnet. Ne regroupez pas des évènements séparés en une seule entrée, ne sous-estimez pas les tâches mineures et écrivez les heures exactes lorsque vous évaluez la façon dont votre journée se décompose.
Il peut être utile de regrouper certaines activités en catégories. Par exemple, vous pourriez noter les tâches ménagères en bleu, les activités professionnelles en rouge et les loisirs en noir. Cela vous aidera à mieux visualiser la façon dont vous passez votre temps.
3. **Évaluez votre temps.** Passez-vous une heure par jour à ne rien faire ? Deux heures à vous décider où aller manger ? Huit heures à surfer sur Internet ? Trouvez des modèles qui vous indiquent comment vous passez votre temps et déterminez les activités nécessaires et les activités inutiles .
Perdez-vous du temps parce que vous manquez de contrôle sur vous-même ? Remettez-vous trop souvent les choses au lendemain ? Acceptez-vous trop de responsabilités ? Ce sont des questions que vous devez vous poser pendant que vous évaluez la façon dont vous passez votre temps .
Vous pourriez vous rendre compte que vous divisez votre journée d'une façon qui n'a pas de sens. Par exemple, il n'est peut-être pas sage de travailler une demi-heure avant de passer dix minutes à faire des choses peu importantes avant de repasser une demi-heure à travailler. Vous serez plus concentré et productif si vous travaillez pendant une heure et si vous vous occupez des choses moins importantes plus tard.
Il vaut mieux que vous vous attaquiez à vos tâches en les morcelant. Cette méthode vous demande d'allouer une certaine durée à une seule tâche sans vous laisser distraire.
4. **Réfléchissez à des ajustements.** Maintenant que vous savez exactement ce que vous faites de votre temps, commencez à faire des ajustements actifs à votre emploi du temps. Assurez-vous d'identifier les zones que vous ne pouvez pas réduire. Ce n'est pas parce que quelque chose prend beaucoup de temps que c'est du temps que vous gâchez .
5. **Trouvez ce qui ne va pas.** Si vous passez trois heures par jour à envoyer des emails pour le travail, il y a peu de chances que vous arriviez à réduire le temps que vous passez à cette activité. Cependant, si vous envoyez quatre ou cinq emails personnels entre les emails du travail, vous pouvez arriver à réduire le temps que vous passez à cette activité.
6. **Changez vos habitudes.** Quel que soit votre problème à gérer votre temps, il y a toujours une solution. Une fois que vous avez trouvé le moment où vous perdez votre temps ou la façon dont vous devriez passer votre temps, vous devrez faire un effort concerté pour changer vos habitudes de gestion de votre temps .
Si vous passez trop de temps à faire le ménage ou à préparer à manger, envisagez d'embaucher une femme de ménage ou un cuisinier. Pour certaines personnes, leur temps a plus de valeur que leur argent.
Vous passez peut-être une bonne partie de votre journée à surfer sans but sur Internet. Vous pouvez restreindre votre accès à certains sites ou à certains réseaux sociaux lorsque vous devriez plutôt travailler ou faire autre chose.
7. **Identifiez les distractions dans votre vie.** Les distractions constantes sont la menace la plus importante à une bonne gestion de votre temps. Vous devez comprendre quelles sont les activités ou les personnes qui ont tendance à vous faire perdre votre temps. Que ce soit un ami qui ne s'arrête jamais de parler ou un plaisir coupable qui vous éloigne de votre travail, vous devez trouver des façons d'éviter tout ce qui vous fait perdre votre temps .
Si vous passez beaucoup de temps sur quelque chose qui ne produit pas de résultats désirés, c'est probablement une distraction dans votre vie que vous devriez éviter.
Si vous travaillez dans un bureau, vous allez probablement considérer nombre de vos collègues comme des distractions. Évitez les conversations inutiles lorsque vous avez des choses à faire. Cependant, n'oubliez pas que votre attitude au bureau est tout aussi importante à l'avancement de votre carrière que vos compétences en gestion de votre temps, c'est pourquoi vous ne devez pas être mal élevé.
8. **Évitez les conversations trop longues au téléphone.** Si vous passez beaucoup de temps accroché au téléphone, vous devez peut-être ajuster vos habitudes de conversation. Souvent, vous pouvez arriver à des résultats plus rapides avec des discussions en face à face plutôt qu'au téléphone, c'est pourquoi vous devez réduire le temps que vous passez suspendu au bout du fil .
De nombreuses conversations téléphoniques, surtout au début ou à la fin, incluent des discussions superflues ou inutiles. Les gens ont tendance à dévier du sujet pendant qu'ils sont au téléphone, c'est pourquoi vous devez y faire attention. Lors de rencontres en face à face, vous vous sentez plus obligé de discuter seulement du sujet qui vous intéresse. Cela se produit parce qu'il n'y a pas d'autres distractions lorsque vous êtes en face de votre interlocuteur.
9. **Ne passez pas trop de temps sur Internet.** De nombreuses personnes utilisent le net comme un outil important pour accomplir des tâches qui doivent être faites. Cependant, il y en a tout autant qui se laissent aller à lire des articles inutiles ou l'actualité sportive ou à regarder des photos de stars, de chats ou de chiots. Restez concentré pendant que vous utilisez Internet. Il existe des programmes que vous pouvez installer et qui bloquent certaines applications, certains sites et certains domaines pour vous aider à réduire les distractions que la toile propose .
Évitez Facebook, Twitter et les autres sites de réseaux sociaux lorsque vous êtes censé vous concentrer sur autre chose.
Vous allez aussi perdre beaucoup de temps en cherchant des sujets variés sur Google. Vous pourriez penser faire une recherche rapide à propos d'un seul sujet et avant même de vous en rendre compte, vous avez passé trois heures à fouiller les profondeurs du Net.
10. **Utilisez un panneau « ne pas déranger ».** Vous connaissez probablement ce panneau qu'on accroche à la porte des chambres d'hôtel. Il peut être tout aussi efficace au bureau ou sur votre lieu de travail. Vous pouvez vous procurer ce genre de panneau en récupérant celui du prochain hôtel où vous allez rester ou en en imprimant un à la maison que vous pourrez accrocher à la porte de votre bureau lorsque cela deviendra nécessaire. Cela vous aidera à éviter le risque de conversations inutiles qui vont vous distraire de votre travail .
Si vous travaillez à la maison, il est essentiel d'avoir un espace dédié seulement au travail. Ne travaillez pas dans les zones communes de la maison, car la télévision, le téléphone ou la console de jeux vidéos pourraient facilement vous distraire de votre travail .
11. **Prenez le temps pour les distractions inévitables.** Il existe certaines distractions que les gens ne peuvent tout simplement pas éviter. Parfois, c'est votre chef qui vient vous voir pour discuter de choses et d'autres ou un membre âgé de votre famille qui a besoin d'aide avec des choses simples. Quelles que soient ces distractions inévitables, si vous vous y préparez en avance, elles n'empièteront pas sur le temps dont vous avez besoin pour d'autres projets ou activités que vous devez terminer.
12. **Écrivez tout.** Ne vous fiez pas à votre mémoire pour terminer les tâches que vous devez terminer. Écrivez tout ce que vous avez à faire au même endroit et préparez-vous à consulter souvent cette liste pour atteindre vos objectifs .
Même si la tâche en question vous parait mineure ou secondaire, notez-la. Votre agenda doit être rempli de petits commentaires comme « appeler Jean », « rechercher les marges de profits » ou « envoyer un email au chef ».
Gardez un carnet avec vous en permanence pour y noter les tâches qui apparaissent. Vous croyez que vous vous souviendrez de les noter plus tard, mais vous n'allez pas le faire.
13. **Utilisez un calendrier.** En ajoutant un simple calendrier à vos outils qui vous aident à vous organiser, vous pourrez organiser votre temps de manière plus efficace. Écrivez les nouvelles dates butoirs, les devoirs ou les réunions lorsqu'ils viennent s'ajouter à votre emploi du temps. Prenez le temps tous les matins de relire votre calendrier pour savoir ce qui vous attend.
14. **Évitez de vous surmener.** Organisez votre emploi du temps de manière à éviter d'avoir trop de choses à faire ou d'être responsable de trop nombreux projets en même temps. Vérifiez votre calendrier avant d'accepter quoi que ce soit pour vous assurer d'en avoir le temps. Cela vous aidera à rester organisé et à jeter un œil régulièrement à votre calendrier.
15. **Éliminez les distractions.** Organisez votre temps de manière productive en éliminant les éléments qui pourraient constituer des distractions ou vous amener à perdre de vue votre objectif ou à être en retard. Éloignez la télévision et les consoles de jeux de la pièce où vous étudiez ou où vous vous occupez des factures pour vous concentrer seulement sur les tâches qui doivent être faites en premier et pour garder les loisirs pour plus tard.
16. **Organisez vos tâches.** Gérez efficacement votre temps en vous organisant pour accomplir certaines tâches importantes ou urgentes en premier. Notez-le dans votre calendrier en le surlignant avec un marqueur d'une couleur spéciale ou en posant un autocollant. Occupez-vous de ces activités urgentes en premier pour vous donner suffisamment de temps pour les terminer, puis travaillez sur des activités moins urgentes une fois que vous avez terminé les premières .
N'hésitez pas à changer vos priorités de temps en temps. Il y a des choses qui peuvent apparaitre à la dernière minute et qui demandent rapidement votre attention. Vous allez devoir vous arrêter de faire ce que vous êtes en train de faire et reconcentrer parfois votre énergie et votre temps sur une activité de dernière minute. Assurez-vous simplement que cela ne se produit pas trop souvent.
Si vous vous rendez compte que vous réarrangez constamment vos priorités pendant la journée, quelque chose ne va pas. Même si vous devez vous attendre à des réajustements mineurs d'emploi du temps, si vous devez faire des modifications constantes, c'est peut-être parce que vous n'avez pas correctement organisé vos activités dès le départ.
17. **Soyez réaliste.** Donnez-vous une durée réaliste pour terminer chacune de vos tâches. Si vous pensez qu'une activité va prendre entre une demi-heure et une heure pour la terminer, donnez-vous une heure. En restant réaliste à propos de la durée qu'une activité va prendre, vous vous évitez de vous sentir surchargé ou en retard.
Il vaut toujours mieux prévenir que guérir et vous donner plus de temps que ce dont vous avez besoin. Si vous terminez votre tâche plus tôt, vous pourrez passer à la tâche suivante, ce qui ne devrait pas avoir d'impact sur votre productivité.
18. **Organisez les activités de base.** N'oubliez pas aussi de compter le temps dont vous avez besoin pour les activités de base comme les repas ou la douche. Cela pourrait vous sembler naturel, mais il est important de prendre le temps de les faire parmi vos autres activités pour vous assurer de ne pas les oublier ou de ne pas vous mettre en retard.
19. **Utilisez un système de rappels.** Mettez en place un système de rappels simples en plus de votre emploi du temps pour vous aider à vous souvenir des tâches importantes et des dates butoirs. Utilisez des post-its ou des alertes sur votre téléphone à certains moments de la journée pour vous souvenir de faire quelque chose ou d'une activité prévue. Ce système vous aidera à ne plus rien oublier.
Évitez de vous fier aux autres pour vous souvenir de ce que vous avez à faire. Ils vont probablement l'oublier comme vous l'oublieriez vous-même.
Si vous avez quelque chose de très important à faire, organisez de nombreux rappels. Vous pourriez ignorer un post-it ou une alerte sur le téléphone.
20. **Demandez de l'aide.** Demandez à quelqu'un de vous aider ou déléguez des tâches plus simples si cela est nécessaire. Vous vous aiderez dans la gestion de votre emploi du temps si vous ravalez votre fierté et si vous demandez à quelqu'un de faire des tâches simples, par exemple en vous donnant un coup de main avec le ménage ou en préparant le diner lorsque vous êtes occupé .
Assurez-vous de déléguer vos responsabilités à des personnes qualifiées. Il ne suffit pas de terminer la tâche en question, vous voulez aussi qu'elle soit bien faite.
Ne prenez pas l'habitude de demander constamment de l'aide à vos collègues. Cela indique que vous ne savez pas gérer votre temps. Vous aurez l'air paresseux et peu motivé.
21. **Évaluez votre productivité.** De temps en temps, il est nécessaire de prendre un peu de recul et d'analyser ce que vous avez accompli, la qualité de vos performances et le temps que cela vous a pris. En prenant conscience de ces aspects de votre travail et de votre vie, vous pourrez faire des changements dans votre emploi du temps et vos habitudes quotidiennes, ce qui pourrait produire des résultats étonnamment efficaces.
22. **Récompensez-vous.** Si vous travaillez dur ou trop, vous allez arriver à un stade d'épuisement et il vous sera difficile de vous concentrer même sur les tâches les plus simples. Vous devez alors prendre un moment de temps en temps pour fêter ce que vous avez accompli et pour vous récompenser en faisant quelque chose que vous aimez vraiment .
Assurez-vous de passer votre temps libre à vous amuser. Éteignez le téléphone et évitez de répondre à vos emails. Si vous mélangez le travail et le plaisir, vous n'allez pas vous faire plaisir et vous allez accumuler de la fatigue.
Si vous travaillez du lundi au vendredi, reposez-vous le weekend. Si vous venez de travailler trois mois sans pause sur le même projet, prenez de petites vacances une fois que vous avez terminé. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/organiser-son-temps-efficacement", "language": "fr"} |
Comment nettoyer un évier en cuivre | Un évier en cuivre met en valeur une salle de bain ou une cuisine. Que ce soit pour préserver la brillance ou à cause de sa patine naturelle, un peu de nettoyage de routine lui permettra de rester en parfait état. En fait, tous les éviers de ce genre devraient être nettoyés avec de l’eau tiède, du savon doux et une éponge douce. Cependant, il est important de le sécher après le nettoyage pour éviter l’apparition de dépôts minéraux et de taches verdâtres. Si vous désirez qu’il reste brillant, appliquez un produit conçu pour nettoyer le cuivre ainsi que de la cire au moins toutes les 6 semaines. Pour maintenir la qualité des surfaces polies et recouvertes de patine, vous devrez éviter les nettoyants agressifs et les éponges abrasives.
1. **Utilisez une éponge douce et du liquide vaisselle doux pour le nettoyer.** Tout ce dont vous aurez besoin pour le nettoyage de routine est un liquide vaisselle doux, une éponge douce et de l’eau courante tiède. Fondamentalement, le nettoyage de routine est le même pour tous les types d’éviers en cuivre qu’ils soient vintages, martelés, non finis ou polis .
Servez-vous uniquement d’une éponge ou d’un chiffon doux pour le faire. Évitez aussi les outils à poils durs, tels que la laine d’acier.
2. **Frottez tout l’évier avec l’éponge savonneuse.** Laissez le robinet d’eau chaude ouvert et utilisez le pulvérisateur du robinet pour mouiller l’évier. Versez 1 ou 2 gouttes du détergent dans l’éponge humide et frottez-la contre tout l’évier de haut en bas .
Nettoyez l’évier chaque jour pour qu’il soit aussi beau que possible.
3. **Rincez et séchez-le après le nettoyage.** Utilisez toujours le pulvérisateur du robinet pour enlever la mousse de savon. Après l’avoir fait, tamponnez-le avec une serviette propre pour le sécher .
Vous devriez le sécher pour empêcher la formation de dépôts de minéraux et de taches verdâtres.
4. **Préparez une pâte faite avec du bicarbonate de soude.** Elle vous permettra d’enlever les taches tenaces. Vous n’aurez qu’à appliquer la solution sur le chiffon et le frotter sur lesdites tâches pendant que le robinet d’eau chaude est ouvert .
S’il est poli et brillant ou recouvert d’une finition, ajoutez du vinaigre au bicarbonate de soude afin d’enlever la tache. Toutefois, s’il est ancien ou si vous désirez conserver la patine, n’utilisez pas le vinaigre.
5. **Nettoyez-le avec un produit de nettoyage pour cuivre.** Faites-le toutes les 4 à 6 semaines. S’il est poli ou recouvert d’une finition et que vous désirez maintenir son éclat, nettoyez-le avec ce type de produit toutes les 6 semaines au moins . Appliquez le produit sur un chiffon et frottez-le sur toutes les surfaces de l’évier. Après cela, rincez-le et séchez-le. Lisez les instructions sur l’emballage du produit pour en savoir plus sur son utilisation.
Le cuivre est un métal qui se recouvre de patine avec le temps, mais un produit de nettoyage pour cuivre peut aider à ralentir ce processus et à préserver l’aspect poli du cuivre .
Vous ne devriez pas utiliser le produit pour cuivre pour nettoyer un évier ancien ou si vous désirez lui donner un aspect patiné .
6. **Appliquez une cire de cuivre pour maintenir le brillant.** Vous pourriez aussi utiliser un vernis de protection pour cuivre. L’utilisation de l’un ou l’autre de ces produits après le nettoyage et le séchage de l’évier aidera aussi à préserver sa brillance. Selon la méthode d’application du produit, vous pouvez le vaporiser ou l’appliquer avec un chiffon. Ensuite, servez-vous d’une serviette en microfibre pour polir les surfaces de l’évier .
Appliquez la cire ou le vernis de protection toutes les six semaines ou lorsque l’eau ne forme plus de gouttes à la surface.
En plus des produits spécifiques pour le cuivre, vous pouvez également polir l’évier avec de la cire de carnauba pour maintenir son éclat .
7. **Utilisez une grille ou un tapis d’évier pour faire la vaisselle.** Si l’évier que vous utilisez est martelé ou recouvert de patine, vous n’avez pas à vous soucier des impacts, des éraflures ou des bosses que peut subir votre évier lors du lavage de vos ustensiles de cuisine de tout genre. Mais pour préserver la brillance d’un évier poli, vous devriez éviter tout contact direct entre celui-ci et la vaisselle que vous lavez. Placez la grille ou un tapis d’évier lorsque vous faites la vaisselle et laissez les ustensiles sécher dans un égouttoir .
8. **N’utilisez pas de produits chimiques corrosifs ou d’outils abrasifs.** L’aspect le plus important dans l’entretien d’un évier en cuivre consiste à éviter ces différents produits et accessoires. Dans cette perspective, vous devriez éviter d’utiliser de détartrant, d’agent de blanchiment, un nettoyant anticalcaire, des produits antirouilles, de produits à base d’ammoniac dans ou autour de l’évier. Vous devez aussi éviter certains types de nettoyants en poudre, comme Comet .
N’utilisez jamais de tampons à récurer et de laine d’acier ou les brosses à poils durs.
9. **Évitez de laisser des aliments acides dans un évier en cuivre.** Aussi, vous devriez éviter de faire la même chose avec les dentifrices. En fait, les aliments et les liquides acides sont nocifs pour toutes les surfaces en cuivre. Entre autres, évitez de laisser des choses comme la sauce tomate ou le jus de citron reposer dans l’évier et laissez couler l’eau du robinet lorsque vous devriez manipuler des choses de cette nature .
Le dentifrice peut décolorer le cuivre. Lorsque vous vous brossez les dents dans une salle de bain avec un lavabo en cuivre, rincez les résidus de pâte qui y tombent .
10. **Évitez de laisser trop longtemps des casseroles et des pots dans l’évier.** Rangez les ustensiles de cuisson le plus tôt possible pour conserver tout évier en cuivre en parfait état, peu importe s’il est vintage ou poli. Les casseroles et les pots sales peuvent contenir des substances acides susceptibles de décolorer la patine et le poli .
Les casseroles qui sèchent à l’intérieur de l’évier peuvent bouger et éventuellement laisser une bosse ou des traces sur la surface du cuivre.
11. **Séchez l’évier après l’avoir utilisé pour éviter le dépôt d’eau dure.** S’il y a de tels dépôts, il est très important de sécher l’évier chaque fois que vous l’utilisez. Les dépôts minéraux peuvent être disgracieux tant sur le cuivre poli que sur les surfaces patinées .
La meilleure façon de savoir s’il y a présence d’eau calcaire est de se renseigner auprès de la compagnie des eaux de votre région ou d’utiliser une trousse d’analyse de dureté d’eau à domicile. Il est possible d’acheter le kit sur Internet, dans un établissement où l’on vend des piscines. En outre, vous pouvez contacter une entreprise spécialiste dans l’installation d’adoucisseurs d’eau et demander si elle offre des tests gratuits. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-un-%C3%A9vier-en-cuivre", "language": "fr"} |
Comment stimuler la production de salive | L'hyposalivation (ou xérostomie) désigne une diminution de la sécrétion salivaire qui peut entrainer une sensation désagréable dans la bouche, mais elle peut également causer des problèmes dentaires, car l'une des fonctions de la salive est de protéger les dents. Si vous ne la produisez pas en quantité suffisante, il existe différentes méthodes pour augmenter sa sécrétion. L'utilisation des aliments et des remèdes maison est souvent la solution la plus simple. Cependant, si vous avez la bouche sèche et que rien ne semble fonctionner, consultez votre médecin .
1. **Mâchez du chewing-gum.** L'un des moyens les plus faciles et les plus rapides pour stimuler plus la production de la salive est de mettre une gomme dans votre bouche et de la mâcher. L'action mécanique que va effectuer votre mâchoire permettra à votre corps de savoir que vous mangez et que vous avez besoin de salive pour transformer la nourriture .
Il serait judicieux d'opter pour un chewing-gum sans sucre si vous souffrez de sècheresse buccale (xérostomie), car la santé de vos dents est déjà très menacée par le manque de salive. Par conséquent, prendre encore du sucre peut aggraver le problème.
Les chewing-gums et les bonbons au xylitol constituent un excellent choix pour éviter les caries .
2. **Sucez une sucette, une pastille, une menthe ou un bonbon dur.** Sucer quelque chose d'un peu aigre ou de sucré peut stimuler les glandes salivaires. Cependant, envisagez de consommer quelque chose non sucré afin de ne pas endommager vos dents .
Choisissez seulement un bonbon, une pastille ou une sucette ayant un gout légèrement aigre. L'acidité va stimuler les glandes salivaires.
3. **Essayez de rester hydraté.** Si vous souffrez de sècheresse buccale, il est essentiel de boire beaucoup. En buvant de l'eau tout au long de la journée, vous pourrez toujours hydrater votre corps, garder votre bouche humide et dissoudre le mucus dans la gorge (le flegme ).
4. **Prenez une boisson.** Pour hydrater en urgence votre bouche, essayez de boire quelque chose. De cette façon, vous pouvez l'humecter, mais vous pouvez aussi stimuler la production de la salive .
Évitez de prendre des boissons qui contiennent de l'alcool ou de la caféine, sinon vous risquez d'inhiber la production de la salive.
5. **Mangez des aliments qui stimulent la sécrétion salivaire.** Il y a plusieurs aliments qui en raison de leur texture, la teneur en sucre, le gout aigre ou amer peuvent stimuler les glandes salivaires, ce qui permettra une forte production de la salive. Vous pourriez prendre :
des pommes ;
des fromages à pâte dure ;
des légumes croquants ;
du citron ;
des légumes au gout amer.
6. **Faites un bain de bouche avec du vinaigre de cidre de pommes.** Un moyen pour stimuler la production de la salive est de préparer une solution d'eau et de vinaigre de cidre de pommes. Mettez une cuillère à soupe de vinaigre dans un verre d'eau. Versez le tout dans votre bouche et rincez votre bouche avec pendant environ une minute et crachez après .
Ce remède peut remplir trois fonctions : c'est un bain de bouche, il rafraichit l'haleine, et c'est une crème hydratante pour la bouche.
7. **Utilisez de la salive artificielle en vente libre.** À la pharmacie, vous pouvez trouver différents produits utilisés pour lutter contre la sècheresse buccale. Il suffit de les utiliser à intervalles réguliers pour humidifier votre bouche et stimuler la production de la salive .
Ces produits sont vendus sous forme de rince-bouche, de vaporisateurs et de gels.
8. **Essayez de moins ronfler et arrêtez de dormir la bouche ouverte.** L'une des principales causes de la sècheresse buccale et de l'hyposalivation est le fait de dormir avec la bouche ouverte et de ronfler. Pour réduire au minimum la xérostomie le matin et pouvoir garder un taux de salive normal, vous devez changer votre position quand vous dormez, ouvrir vos voies nasales, et apporter d'autres changements à votre mode de vie. Cela vous permettra de respirer facilement.
Pendant le sommeil, lorsque vous ouvrez la bouche et que vous respirez ou que vous ronflez, l'air dans votre bouche va s'échapper en réduisant ainsi l'humidité à l'intérieur.
Si certains changements dans votre mode de vie et une nouvelle position pendant le sommeil ne résolvent pas le problème, consultez votre médecin pour trouver d'autres solutions .
9. **Discutez de vos problèmes avec le médecin.** Si vous souffrez de xérostomie, consultez votre médecin pour connaitre les causes et les traitements. Il est essentiel de produire suffisamment de salive, donc si les remèdes maison et les produits en vente ne sont pas efficaces, essayez d'obtenir un traitement médical.
10. **Évitez les médicaments qui provoquent la sècheresse buccale.** Si vous prenez ces genres de médicaments, demandez un autre traitement au médecin. En effet, il peut y avoir un autre médicament pour traiter la maladie dont vous souffrez sans vous amener à avoir la bouche sèche.
Il existe de nombreux médicaments qui provoquent cette sensation d'avoir la bouche sèche, dont certains sont très connus comme la diphénhydramine, le paracétamol et la loratadine .
11. **Gérez tout problème médical sous-jacent.** Dans de nombreux cas, si la xérostomie est suffisamment grave pour nécessiter une assistance médicale, elle est due à une maladie. Cela pourrait être l'effet secondaire d'un traitement médicamenteux ou le symptôme d'une maladie .
12. **Prenez des médicaments pour stimuler la production de la salive.** Si la production de salive est particulièrement faible, le médecin peut prescrire un médicament pour la stimuler. Différentes options sont disponibles en fonction de vos symptômes et de vos problèmes de santé .
La pilocarpine est souvent prescrite pour le traitement de la xérostomie.
La céviméline (Evoxac) est un médicament utilisé pour augmenter la salive chez les personnes souffrant du syndrome de Sjögren, une maladie qui entraine la sècheresse des muqueuses, entre autres des yeux, de la bouche et même la sècheresse de la peau. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/stimuler-la-production-de-salive", "language": "fr"} |
Comment devenir un assassin Nerf (jeux des assassins) | Sortez votre pistolet Nerf et votre masque de ski, il est temps de jouer au jeu des assassins. Le jeu des assassins est un jeu populaire sur certains campus, dans certains lycées et dans des colonies de vacances où les gens se voient en permanence et doivent être tout le temps sur leur garde. Le jeu continue jusqu'à ce que tous les participants aient été éliminés, c'est pourquoi il est plus utile de jouer avec des gens que vous allez rencontrer régulièrement. Cela demande au moins trois joueurs. Vous pouvez commencer votre propre partie ou rejoindre une partie existante.
1. **Apprenez les règles de base.** Dans le jeu des assassins, chaque joueur reçoit une tâche à effectuer sur une carte ou par texto. Cette tâche correspond au nom d'un autre joueur dans le jeu. Le but du jeu est d'éliminer ce joueur, soit directement soit indirectement, avec un pistolet Nerf.
La plupart des jeux demandent un « tir mortel », c'est-à-dire un tir au niveau de la tête ou du torse de la victime.
Vous n'avez pas le droit de vous défendre tant que vous ne voyez pas vous-même un autre joueur essayer activement de vous éliminer.
Gardez votre carte avec la tâche à effectuer en permanence avec vous si vous deviez prouver à un arbitre quelle est votre cible.
2. **Trouvez un groupe de joueurs.** Vous avez besoin d'un groupe d'au moins trois joueurs en plus d'un arbitre ou d'un organisateur neutre qui pourra répartir les tâches, suivre les scores et organiser le jeu.
Si vous rejoignez un jeu déjà commencé, il y a probablement déjà des règles mises en place que l'arbitre va vous communiquer. Écoutez-les avec attention et suivez-les pour vous amuser pendant le jeu. Si vous n'aimez pas la façon dont un jeu en particulier est organisé, démarrez votre propre jeu avec vos propres règles.
3. **Mettez en place une limite de temps.** Certains jeux se déroulent sur une limite d'une heure ou de 10 minutes avant que tous les joueurs qui ont été éliminés « ressuscitent » et que le jeu recommence. Cette limite de temps a tendance à créer un certain sens d'urgence à chaque tour, mais vous pouvez jouer de la façon que vous voulez. Tous les jeux fonctionnent différemment, c'est pourquoi vous pouvez personnaliser le jeu à vos centres d'intérêt particulier.
4. **Désignez des zones sures.** Souvent, les cafétérias et certaines zones sur le campus sont considérées comme hors limites et doivent être traitées comme des zones de sécurité dans lesquelles vous ne pouvez pas vous faire éliminer. Les joueurs qui ont un emploi vont généralement inclure leur lieu de travail dans les zones hors limites.
Il est généralement interdit de se cacher en permanence dans ces zones et de ne jamais en sortir. Il n'est pas amusant de n'être jamais à découvert.
5. **Choisissez des modes de jeu direct ou indirect.** Certains jeux d'assassin ne permettent aux joueurs d'éliminer les autres qu'avec un tir mortel au pistolet Nerf, alors que d'autres permettent d'autres formes d'élimination indirecte comme l'empoissonnement, les explosions et d'autres types de « mort ».
Il est parfois permis de faire passer un flèche en mousse de Nerf ou un papier sur lequel il est écrit « poison » ou d'envoyer une flèche en mousse qui fait office de bombe. Les autres méthodes indirectes peuvent cependant varier.
6. **Avant de commencer le jeu, assurez-vous d'avoir trouvé un lieu arrangeant pour jouer.** Certains campus ont interdit les parties du jeu d'assassins après plusieurs malentendus et plaintes. Si vous allez courir partout avec des pistolets Nerf pour vous tirer les uns sur les autres, assurez-vous de le faire dans un endroit où cela ne va pas vous attirer d'ennuis. En vous occupant de cela dès le début, vous vous assurez que tout le monde passe un bon moment sans se faire de souci.
La plupart des campus n'autorisent pas ce genre de jeux pendant les heures de cours ou dans les bâtiments. Faites attention et assurez-vous de bien suivre les règles.
Informez vos voisins que vos amis vont tourner autour de votre maison avec des pistolets Nerf pour qu'ils n'appellent pas la police.
7. **Contactez l'administrateur ou l'arbitre lorsque vous vous faites éliminer.** En règle générale, c'est le travail de l'arbitre de communiquer à tout le monde qui a été éliminé et c'est le travail du joueur éliminé de faire savoir à l'arbitre qu'il n'est plus dans le jeu. En général, les jeux peuvent durer plusieurs jours et peuvent se dérouler sur plusieurs tours pendant lesquels les cibles sont changées et réorganisées.
Dans certains jeux, une fois que vous avez tué un joueur, vous allez gagner une carte qui vous indique une nouvelle cible. Dans les jeux joués de cette façon, le jeu s'arrête lorsqu'il ne reste plus qu'un seul joueur qui n'a pas été éliminé.
8. **Soyez discret.** Foncer tête baissée vers votre cible dès que vous la voyez la première fois est une excellente façon de se faire éliminer. Vous devez rester décontracté et suivre votre cible pendant un moment pour apprendre ses habitudes. Prenez connaissance de ses zones de sécurité et réfléchissez à des lieux où vous pouvez attendre votre cible.
Certains jeux ont des règles spéciales en ce qui concerne les témoins. Si vous jouez avec ce genre de règles, personne n'a le droit de vous voir éliminer un autre joueur sans que cela vous pénalise. Parfois, un nombre trop important de témoins pourrait faire revenir un groupe de joueurs éliminés qui vous auront tous pour cible. Prenez connaissance de ces règles et faites preuve de discrétion.
9. **Entrez dans la tête de votre cible.** Quel genre de joueur est votre cible ? Imprudent, conservateur, où habite-t-il, où pourrait-il se cacher, quelle est la meilleure façon de vous retrouver seul avec lui et de l'éliminer ? Une fois que vous avez commencé à penser comme votre adversaire, vous serez plus proche de la victoire.
10. **Rapprochez-vous de lui et restez proche.** En règle générale, les joueurs vont faire très attention, mais vous devriez envisager de mettre en place des alliances pour vous rapprocher d'un autre joueur, pour le traquer, pour suivre tous ses mouvements et pour le laisser baisser la garde près de vous. Restez toujours à l'affut d'une occasion d'attaquer.
Il pourrait être tentant de faire appel à d'autres amis qui ne participent pas au jeu et de les laisser faire le sale boulot. En règle générale, cela est interdit.
11. **Prenez votre temps.** Laissez les occasions apparaitre plutôt que de leur forcer la main. Ne vous jetez pas tête la première pour tirer toutes les balles que vous avez. Attendez le moment opportun pour attaquer. Apprenez à faire attention à ce que vous faites dans votre vie quotidienne et à rester prêt lorsque le moment se présente. Cela permet de garder le jeu passionnant et amusant !
12. **Changez d'habitudes.** N'oubliez pas aussi de faire attention à votre défense. Prenez des chemins différents pour rentrer chez vous et apprenez à rester près de vos zones de sécurité pendant le jeu. Renseignez-vous à propos des habitudes des autres joueurs pendant une certaine journée pour éviter les zones où ils se trouvent et pour rester en sécurité.
13. **Procurez-vous le bon équipement.** Bien évidemment, il est essentiel d'avoir un pistolet Nerf, mais des vêtements noirs, des protège-coudes et genoux ainsi que des gants en cuir vous permettent de vous mettre dans l'ambiance. Essayez aussi des jumelles ou des lunettes de soleil si vous le souhaitez. Voici quelques-uns des modèles de Nerf les plus populaires :
le Rapidstrike
le Centurion
l'Elite Stryfe
le Vortex Diatron
14. **Apprenez à bouger avec votre équipement.** Il pourrait être utile de pouvoir courir un peu, c'est pourquoi vous devez être en bonne condition physique et prêt à vous mettre en mouvement. Si vous pouvez courir plus vite que les autres assassins, vous êtes suffisamment en forme pour arriver au sommet.
15. **Entrainez-vous avec votre pistolet Nerf.** Même les modèles les plus chers ne sont pas forcément les plus précis. Si vous vous lancez dans un jeu sans vous exercer, vous allez attendre l'occasion parfaite pour éliminer quelqu'un avant de rater votre cible et de vous sentir bête. Entrainez-vous à tirer sur des boites de conserve ou d'autres cibles pour avoir une idée de la façon dont vous devez utiliser le pistolet. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-un-assassin-Nerf-(jeux-des-assassins)", "language": "fr"} |
Comment lire ses messages électroniques | Le message électronique est la première méthode de communication employée à l'heure actuelle. Les messages électroniques sont envoyés et reçus à la fois dans le monde professionnel et à des fins personnelles. Presque tout le monde possède au moins une adresse électronique et parfois, votre messagerie électronique peut recevoir une multitude de messages au cours d'une journée. Vous pouvez lire vos messages à la maison où lorsque vous êtes en déplacement, grâce aux smartphones et aux ordinateurs portables.
1. **Connectez-vous sur le site web de votre fournisseur de messagerie électronique.** Si vous avez créé un compte gratuit de messagerie électronique ou que vous possédez un compte via votre fournisseur d'accès à Internet, vous pouvez vérifier vos courriels en utilisant un navigateur Internet. Ouvrez le site web que vous utilisez pour vous connecter à votre compte. Si vous avez par exemple un compte Gmail, allez sur mail.google.com ou si vous avez un compte Comcast, allez sur comcast.net et cliquez sur le bouton.
Vous devrez vous connecter au compte que vous avez avec ce service. Si vous n'avez pas de compte, vous pouvez en créer gratuitement un sur une multitude de services de messagerie.
2. **Trouvez un message à ouvrir.** Lorsque vous vous connectez sur votre compte de messagerie, vous êtes dirigé sur votre boite de réception. C'est là que tous vos nouveaux messages apparaissent. Doublecliquez sur un message de votre boite de réception pour l'ouvrir.
3. **Répondez à un message.** Cliquez sur le bouton afin d'envoyer une réponse à un courriel que vous avez reçu. La fonction « Réponse » varie selon les services. Certains services tels que Gmail vous permettent de taper votre réponse dans le même écran que le message d'origine, tandis que d'autres nécessitent que vous cliquiez sur le bouton ou le lien avant de pouvoir composer votre message.
4. **Vérifiez de temps votre dossier de courriers indésirables.** Les courriers indésirables sont principalement des annonces publicitaires et des messages d'escroquerie. La plupart des services de messagerie proposent des filtres pour détecter et supprimer automatiquement ce type de message avant qu'ils n'atteignent votre boite de réception. Ces messages sont déplacés dans le dossier « courrier indésirable » et sont généralement définitivement supprimés au bout de 30 jours. Vérifiez occasionnellement ce dossier, car il arrive que certains messages légitimes s'y retrouvent sans raison apparente.
5. **Supprimez ou rangez les messages lus.** Si vous ne prenez pas le temps de gérer votre boite de réception, vous croulerez rapidement sous les messages. Après avoir lu et répondu à un message, rangez-le dans un dossier ou supprimez-le de votre boite de réception. Ainsi, vous resterez organisé.
Lisez ce guide pour savoir comment organiser une messagerie Gmail.
6. **Ne cliquez pas sur des liens inconnus.** Les messages électroniques sont un moyen privilégié pour escroquer et « hameçonner » les gens, afin de les amener à dévoiler certaines informations personnelles. C'est le cas de tout message qui peut vous sembler trop beau pour être vrai. Ne cliquez jamais sur les liens donnés dans ces messages, à moins que vous ne fassiez confiance à l'expéditeur et même dans ce cas il vaut mieux faire preuve de prudence, car certains virus présents sur l'ordinateur de l'expéditeur peuvent envoyer des messages infectés à son insu.
7. **Connectez votre compte de messagerie.** La plupart des comptes de messagerie peuvent être liés à un client de messagerie installé sur votre ordinateur, ce qui vous permet de télécharger et d'organiser vos messages électroniques. Beaucoup de gens préfèrent utiliser Outlook ou un autre type de client plutôt que leur navigateur, car de cette façon ils peuvent accéder à leur messagerie même en étant hors connexion.
Lisez ce guide pour savoir comment connecter votre compte de messagerie à Outlook.
8. **Téléchargez vos messages depuis le serveur.** Outlook télécharge automatiquement les messages lorsque vous le lancez et vérifie l'arrivée de nouveaux messages à intervalles réguliers. Vous pouvez aussi vérifier manuellement l'arrivée de nouveaux messages en cliquant sur le bouton.
9. **Lisez vos messages.** Faites un simple clic sur un message pour le prévisualiser. Doublecliquez sur un message pour l'ouvrir. Le message va s'ouvrir dans une nouvelle fenêtre. Si le message était une réponse à un autre message, les messages précédents seront listés en dessous du corps du message.
10. **Répondez à vos messages.** Cliquez sur le bouton afin de composer la réponse au message que vous êtes en train de lire. Cliquez sur le bouton lorsque vous avez terminé d'écrire afin d'envoyer le message. Lorsque vous envoyez un message, il est immédiatement envoyé.
11. **Triez vos messages.** Outlook vous permet de créer des dossiers pour stocker vos messages. Créez des dossiers et des sous-dossiers afin de stocker les messages importants et de garder votre messagerie bien organisée.
12. **Ne cliquez pas sur des liens inconnus.** Les messages électroniques sont un moyen privilégié pour escroquer et « hameçonner » les gens, afin de les amener à dévoiler certaines informations personnelles. C'est le cas de tout message qui peut vous sembler trop beau pour être vrai. Ne cliquez jamais sur les liens donnés dans ces messages, à moins que vous ne fassiez confiance à l'expéditeur et même dans ce cas il vaut mieux faire preuve de prudence, car certains virus présents sur l'ordinateur de l'expéditeur peuvent envoyer des messages infectés à son insu.
13. **Connectez votre compte de messagerie à votre téléphone.** La plupart des smartphones vous permettent de vous connecter à un compte de messagerie et de recevoir automatiquement vos messages électroniques via l'application Messagerie du téléphone. Vous recevrez des notifications lorsque les messages sont reçus.
14. **Téléchargez l'application dédiée à votre service de messagerie.** Certains services de messagerie, comme Gmail, ont conçu des applications pour leur service de messagerie. Vous pouvez utiliser cette application plutôt qu'utiliser l'application Messagerie par défaut de votre appareil. L'application Gmail est peut-être préinstallée sur les appareils Android ou alors elle peut être téléchargée gratuitement sur l'App Store ou sur le Google Play Store.
15. **Ouvrez votre boite de réception.** Vous pouvez accéder à votre boite de réception en ouvrant votre application Messagerie ou vous pouvez directement ouvrir un nouveau message en le sélectionnant dans la zone de notification de votre mobile.
16. **Répondez à vos messages.** Appuyez sur le bouton pour renvoyer un message à l'expéditeur. Certains appareils ajoutent automatiquement une ligne au bas de votre message pour indiquer que celui-ci a été envoyé depuis un appareil mobile (cette fonction peut être désactivée).
17. **Comprenez comment les entêtes sont ajoutés.** Les entêtes prennent des données chaque fois qu'un message est envoyé et reçu. Cela signifie que les messages qui font des va-et-vient contiennent des entêtes très longues, car l'information est ajoutée chaque fois que le message est envoyé, reçu, renvoyé, reçu à nouveau, etc.
18. **Analysez les informations basiques.** Plusieurs entrées peuvent présenter un grand intérêt pour l'utilisateur moyen. En les lisant, vous pouvez savoir à peu près d'où le message a été envoyé et combien de temps cela a pris. Cela peut être utile pour identifier des problèmes de connexion ou pour déterminer d'où un message a été envoyé.
Delivered-To : c'est l'adresse à laquelle le message a été envoyé.
Received : c'est l'adresse IP qui a reçu le message (le service de messagerie du destinataire), ainsi que l'heure de la réception.
Return-Path : c'est l'adresse qui a envoyé le message.
Message-ID : il s'agit d'un nombre unique qui permet d'identifier le message.
From, Subject, To : c'est l'information entrée par l'expéditeur. On y lit le nom de l'expéditeur, le sujet du message et le nom du destinataire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/lire-ses-messages-%C3%A9lectroniques", "language": "fr"} |
Comment repérer les dégâts causés par les termites | Chaque année, les termites causent des dégâts significatifs aux structures et récoltes des régions subtropicales, chaudes et arides du monde. Les propriétaires dépensent chaque année des milliards d'euros pour traiter les invasions et réparer les dommages occasionnés par ces insectes. Une détection précoce est cruciale pour limiter l'ampleur des dégâts causés par une colonie, mais cela peut être difficile. Les propriétaires remarquent rarement les termites qui se cachent dans des nids souterrains et qui dévorent le bois à l'intérieur des murs. Néanmoins, il y a différentes façons de détecter leur présence.
1. **Examinez le bois.** Examinez le bois que vous pensez ravagé par les termites. Si vous pensez avoir affaire à des termites, prélevez un morceau de bois sur la zone suspecte quand c'est possible. Chaque type de termites laisse des dégâts différents sur le bois.
Les termites souterrains dévorent le bois tendre en suivant le grain et laissent des traces en forme de nid d'abeille dans la structure. Il est crucial de les arrêter aussitôt que vous détectez leur présence. Une espèce de termite, le Coptoterme de Formose qu'on trouve notamment au sud-est des États-Unis, est particulièrement vorace en raison du nombre important (des millions) d'individus que compte la colonie. Si vous les laissez faire, ces termites peuvent infliger des dégâts considérables aux maisons, aux clôtures et aux poteaux.
Les termites de bois sec creusent de larges trous dans le bois en mâchant dans le sens contraire du grain. Leur présence est préoccupante, mais ils ne sont pas aussi dangereux que la plupart des termites souterrains. Les colonies de termites de bois sec ne comptent qu'une centaine d'individus et mettent généralement plusieurs années à atteindre ce nombre. Même quand elle rassemble autant d'individus, la colonie entière ne dévore pas plus de 250 g de bois par an.
2. **Cherchez d'autres preuves de la présence de termites.** En cherchant attentivement, vous trouverez probablement des signes d'invasion de termites même si vous ne voyez pas les insectes. Les signes de la présence d'une colonie de termites sont des planchers qui se déforment ou qui s'affaissent, des tuiles qui se décollent, des trous visibles dans les cloisons sèches, du bois abimé qui s'effrite facilement ou du bois qui sonne creux quand vous tapez dessus.
Cherchez des tunnels allant de la terre au bois qui couvre le sol. Quand les termites souterrains épuisent leurs sources naturelles de bois, ils s'attaquent aux constructions. Ils procèdent en construisant de petits passages ou tunnels, qui leur permettent d'accéder sans risque aux maisons. Ces tunnels sont faits de terre, de salive, de matière fécale et d'autres matériaux. Ils signalent la présence des termites.
Les termites de bois sec vivent à l'intérieur des constructions en bois comme les structures en bois, les meubles ou les planchers. Puisqu'ils vivent dans les structures dont ils se nourrissent, ils ne sont presque jamais visibles hors de la colonie. Néanmoins, ils laissent des traces de leur présence. Les termites de bois sec poussent les boulettes de matière fécale, appelées chiures, hors des tunnels et des chambres de leur nid. Ces monticules ayant la couleur du bois s'accumulent sur le plancher des zones infestées .
3. **Tendez l'oreille.** Durant vos inspections périodiques de la maison, tapotez les surfaces en bois avec un gros tournevis. Si elles sonnent creux, elles ont probablement été endommagées par un nuisible qui perce le bois. Dans la maison, posez un stéthoscope ou un autre appareil contre les différentes parois.
Vous ne pourrez pas entendre les termites, mais les fourmis charpentières font de légers bruissements quand elles se déplacent dans leurs chambres .
4. **Apprenez à distinguer les termites des autres nuisibles.** Les termites ne sont qu'un des nombreux types d'insectes vivant dans le bois et endommageant les maisons. Les fourmis charpentières et certains coléoptères s'attaquent également au bois. Il est important d'identifier le nuisible qui a envahi votre maison pour déterminer les mesures à prendre contre la colonie. Le meilleur moyen de savoir si votre maison est menacée par les termites ou par un autre nuisible consiste à examiner attentivement l'insecte. Certaines caractéristiques des termites les distinguent des fourmis et des coléoptères .
Les termites ouvriers sont souvent jaune pâle et ont un corps mou. Les fourmis charpentières et les coléoptères sont généralement plus foncés et ont une carapace rigide.
Les termites ont des antennes droites, très différentes des antennes coudées des fourmis charpentières.
Étant donné que les termites se cachent, il est plus facile d'identifier le type d'invasion en examinant la version ailée de l'insecte. Quand une colonie devient trop importante, les termites reproducteurs (les seuls ayant des ailes) sortent pour créer une nouvelle colonie. Les termites ont 2 paires d'ailes de la même taille. Les fourmis charpentières ont les ailes de devant plus longues que celles de derrière. Les coléoptères ont une paire d'ailes dures qui protègent les ailes plus fragiles servant à voler. Les ailes dures font partie de la carapace de l'insecte et elles se déploient le long de son corps durant le vol.
Les termites n'ont pas de taille visible sur leur corps segmenté. Les fourmis charpentières ont en revanche un pédicule très distinct entre leur thorax et leur abdomen.
5. **Appelez un professionnel.** Si vous avez des termites, au lieu de chercher à vous en débarrasser vous-même, le mieux est de faire appel à un professionnel qui se chargera du problème. Prenez contact avec différentes entreprises de contrôle des nuisibles et demandez un devis.
Choisissez une entreprise ayant un prix intéressant et de bonnes références.
6. **Débarrassez-vous des arbres morts.** Débarrassez-vous des arbres morts et des souches de bois dans votre jardin. Le bois en décomposition est la source de nourriture rêvée pour les termites. Il peut attirer une colonie d'insectes affamés .
Si vous gardez beaucoup de bois de chauffe ou de matériaux de construction inutilisés sous la main, installez-les le plus loin possible de votre maison. Si vous rentrez le bois chez vous, assurez-vous qu'il ne présente aucun signe de présence de termites comme des trous ou un son creux à l'intérieur.
7. **Utilisez du bois traité pour vos constructions.** Les produits chimiques dans le bois traité agissent comme un répulsif pour les termites. Si vous construisez quelque chose dehors, comme un chapiteau, une terrasse ou quoi que ce soit au-dessus du sol, le bois traité le rendra moins attrayant aux yeux d'une colonie de termites égarés.
8. **Inspectez les points d'entrée des termites.** Le point d'entrée vers la maison le plus utilisé par les termites est le bois en contact avec le sol. Il peut s'agir des cadres de porte, des poteaux de terrasse ou des poutres de soutènement. Inspectez régulièrement ces endroits pour déceler la présence des insectes, débarrassez-vous des eaux stagnantes alentour et traitez le bois avec des produits qui repoussent les termites.
9. **Ne répandez pas de paillis trop près de la maison.** Vous pouvez garder du paillis dans votre maison, mais ne le mettez pas dans un endroit où il pourrait toucher les revêtements et les fondations. Le paillis crée de l'humidité dans le sol et empêche le bois de pousser, ce qui suffit à attirer les termites.
Cette mesure s'applique également aux plantes. Les arbustes qui touchent les fondations ou les revêtements en bois de votre maison peuvent attirer les termites, mais aussi dissimuler leur présence.
10. **Installez des boucliers antitermites.** Cette astuce peut être très efficace si votre maison est en cours de construction. Il s'agit d'installer des plaques de métal le long des fondations pour éloigner les termites. Les plaques doivent être en métal résistant à la corrosion et ne doivent pas être espacées.
Elles empêcheront les insectes d'accéder aux fondations en bois ou à la structure de la maison.
11. **Voyez à quel point le bois est endommagé.** Si le bois est complètement creux ou complètement pourri, vous ne pourrez pas le réparer et vous devrez le remplacer.
Retirez le bois endommagé. Si des parties du bois sont abimées ou complètement pourries, retirez-les à l'aide d'un burin.
12. **Utilisez du mastic ou un durcisseur de bois.** Vous pouvez remplir les parties endommagées du bois avec du mastic ou un durcisseur de bois. Utilisez un couteau à mastic pour répandre le produit là où la structure est abimée ou dévorée par les termites. Laissez sécher toute une nuit .
Assurez-vous qu'il n'y ait aucune bulle dans le mastic ou le durcisseur pour ne laisser aucun espace dans le bois. Le mastic est parfait pour les longues rainures creuses et le durcisseur pour les trous plus larges.
13. **Remplacez complètement le bois.** S'il s'agit d'une structure comme une terrasse, la meilleure solution sera de retirer simplement les parties affectées et de les remplacer par de nouvelles pièces.
Vous pourrez le faire vous-même ou appeler un professionnel selon votre aptitude au bricolage. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/rep%C3%A9rer-les-d%C3%A9g%C3%A2ts-caus%C3%A9s-par-les-termites", "language": "fr"} |
Comment prendre soin d'un labrador | Selon le American Kennel Club, les labradors sont la race la plus appréciée et l'un des meilleurs chiens pour les familles . Ils sont sympathiques, extravertis et actifs. Assurez-vous de donner au chien l'attention et les soins dont il a besoin. Vous devriez savoir comment bien prendre soin d'un labrador, que vous en ayez un ou prévoyiez de prendre ce type de chien.
1. **Nourrissez-le correctement.** Votre labrador a un énorme appétit. Il adore manger, il peut donc se promener avec sa gamelle dans la gueule, vous mendier de la nourriture ou manger n'importe quoi. C'est tout à fait normal. La bonne quantité de nourriture à donner à votre labrador dépend de ce que vous lui offrez et du nombre de calories contenues dans ses repas. Suivez les conseils de nourrissage sur l'emballage des aliments et augmentez ou diminuez les quantités suivant la perte ou la prise de poids de votre chien .
Vous devriez augmenter sa ration en conséquence, si votre chien est plus actif que la plupart de ses congénères. Si vous et votre compagnon à quatre pattes faites tous les matins un jogging de huit kilomètres, par exemple, vous devriez lui donner plus à manger que d'habitude.
Vous ne voudriez évidemment pas que votre labrador devienne obèse. Vous le nourrissez de trop si vous ne pouvez plus sentir ses côtes sous le pelage. On ne devrait pas non plus voir ses côtes de loin.
2. **Offrez-lui suffisamment d'eau fraiche.** Votre labrador aura besoin d'étancher sa soif après une activité physique et devra boire beaucoup. Il boira plus ou moins suivant son activité et suivant le temps qu'il fait dehors. Ne limitez pas la consommation d'eau de votre chien. Contrairement à ce qui se passe avec la nourriture, le chien saura se réguler avec l'eau. La déshydratation peut être mortelle, vous ne devriez donc courir aucun risque.
3. **Promenez votre chien.** Votre labrador a besoin de beaucoup d'activités physiques pour rester en bonne santé. Promenez-le jusqu'à trois fois par jour et emmenez-le faire de longues balades de quatre kilomètres ou plus, si vous le pouvez . Assurez-vous que votre jardin, si vous en avez un, soit assez grand pour permettre au chien de gambader. Un petit jardin ne convient pas à un gros chien comme un labrador.
4. **Offrez-lui un abri confortable.** Assurez-vous que le labrador ait un endroit bien à lui, qu'il vive dehors ou à l'intérieur. Mettez-y un grand couchage solide pour chien. Votre chien va piétiner souvent son couchage pour se mettre à l'aise. Un couchage bon marché va se déchirer facilement et faire pas mal de saletés .
Le fait d'offrir au labrador son propre couchage va aussi lui apprendre à ne pas monter dans votre lit, si c'est ce que vous voulez éviter .
5. **Toilettez régulièrement votre chien.** Les labradors sont des chiens à poil court qui se déclinent en chocolat, en noir et en beige. La plupart du temps, le labrador n'exigera pas beaucoup d'entretien. Vous devriez le brosser régulièrement en été, toutes les semaines. C'est ce qu'il y a de mieux, pour enlever les poils morts du pelage. Le brossage permet aussi d'enlever les saletés et répartir le sébum naturel dans l'ensemble du pelage .
Ne baignez pas le labrador trop souvent. Le sébum naturel qui se trouve dans le pelage du chien peut aussi l'aider à éloigner les puces et tiques . Baignez le labrador environ trois à quatre fois par an ou chaque fois que son odeur est trop forte .
6. **Entretenez les ongles du labrador.** Vous devriez couper les ongles du chien environ tous les deux à trois mois. Les pavés ou revêtements assez durs vont limer naturellement ses ongles, si vous le promenez beaucoup. Vous pouvez les couper chez vous ou demander à un vétérinaire de le faire pour vous. En général, vous pouvez apprendre à un labrador à rester immobile quand vous lui coupez les ongles. Il vous suffit de lui offrir une friandise après chaque passage dans le salon de toilettage que vous avez improvisé chez vous. Votre chien finira par apprécier ces séances .
Assurez-vous d'utiliser le coupe-ongle qui convient. Un modèle destiné aux humains ne sera pas efficace. Immobilisez la patte du chien puis coupez rapidement les ongles. Ne coupez pas trop près de la base des ongles. Cela peut être très douloureux et provoquer des saignements. Assurez-vous que les ongles ne s'enfoncent pas dans les coussinets du chien ou qu'ils ne soient pas trop effilés et susceptibles de le blesser accidentellement .
7. **Nettoyez les oreilles battantes de votre labrador.** Ses oreilles peuvent devenir des nids à bactéries si elles ne sont pas nettoyées régulièrement ou correctement. Vérifiez régulièrement qu'il n'y a aucun écoulement trop important ou nauséabond de ses oreilles et voyez un vétérinaire si vous remarquez quelque chose qui ne va pas. Utilisez un produit spécialement conçu pour nettoyer les oreilles.
N'utilisez pas de coton-tige à l'intérieur des oreilles de votre chien. Vous pouvez abimer sérieusement le canal auditif du chien au moindre soubresaut qu'il peut faire .
8. **Prenez soin des dents du chien.** Plus le chien sera actif et plus il sera susceptible d'avoir des problèmes dentaires. Une parodontite, une perte de dents, des dents fracturées, fendillées ou cassées, des abcès à la racine et une accumulation de tartre sont tous des problèmes que vous devriez surveiller. Faites nettoyer les dents du chien par le vétérinaire une à deux fois par an. Des examens de santé réguliers permettent aussi de combattre une haleine terrible. Comme vous êtes le bénéficiaire de pas mal de bisous baveux, ce problème ne vous a sans doute pas échappé et c'est par conséquent une raison de plus de faire nettoyer les dents du labrador par un vétérinaire .
Les vétérinaires américains conseillent aux propriétaires de chiens de brosser leurs dents tous les jours ou du moins plusieurs fois par semaine. Vous pouvez toujours acheter une brosse et un dentifrice pour chiens dans l'animalerie près de chez vous ou chez le vétérinaire. Il en existe de toutes sortes aux arômes savoureux comme le foie, le poulet, le beurre d'arachide et ce que votre chien pourrait apprécier.
Présentez la brosse à dents au chien en la tenant doucement devant sa gueule. Servez-vous de vos doigts pour soulever les babines du chien afin d'exposer les dents. Brossez avec des mouvements circulaires une dent après l'autre. Ses dents de derrière seront les plus difficiles d'accès, vous devriez donc les traiter en dernier. Assurez-vous de bien brosser chaque face des dents. Récompensez ensuite le chien avec une friandise .
9. **Procurez-lui des soins de santé de base.** Chaque chien a besoin régulièrement d'un certain nombre de vaccins de base. Il est bon d'emmener le chien chez le vétérinaire au moins deux fois par an pour des examens de contrôle afin de surveiller son état de santé et de garder de bonnes relations avec l'équipe médicale. Il est toujours indiqué de voir le vétérinaire pour un examen et des soins médicaux en cas de besoin, si votre animal de compagnie se blesse ou s'il ne se comporte pas normalement. Le vétérinaire peut aussi prescrire les médicaments nécessaires (à usage local et sous forme de compléments alimentaires) pour protéger le chien contre les tiques et puces .
Vous pourriez rencontrer des problèmes de santé tels qu'une dysplasie des hanches, de l'épilepsie ou des convulsions quand le chien est plus âgé. Votre labrador peut aussi avoir des problèmes au niveau des yeux . Contactez immédiatement le vétérinaire de l'animal si vous rencontrez ce type de problèmes et discutez avec lui des éventuelles solutions de traitement ou de médicaments. Un chien âgé qui souffre de ce type de maladie devrait voir un vétérinaire tous les deux mois ou suivant les recommandations du spécialiste .
10. **Soyez très affectueux avec votre labrador.** C'est un chien naturellement très attachant. S'il y a quelque chose qu'un labrador préfère encore à la nourriture, c'est de passer du temps avec vous à jouer, à vous câliner ou simplement à vous suivre partout.
Ne négligez pas votre labrador s'il veut jouer ou se lover à vos pieds quand vous regardez la télévision. Votre chien n'a rien perdu de son instinct de meute. Il vous prendra certainement pour le meneur ou du moins pour l'un des chefs de sa meute. Votre labrador sera perturbé sur le plan émotionnel si vous le négligez.
11. **Socialisez votre labrador.** Tous les chiens sont territoriaux et votre labrador n'est pas une exception. Il trouve normal d'aboyer à tout ce qu'il voit et vit, mais il n'est pas féroce quand il est éduqué correctement. Assurez-vous de prendre le temps d'éduquer votre chien à la fois chez vous et dans les lieux publics .
Vous devriez présenter progressivement votre labrador à vos autres animaux, si vous avez plusieurs chiens. Mettez-les dans une pièce ou une partie clôturée à l'extérieur d'une façon ou d'une autre. Laissez les chiens se renifler. Ils apprennent des tas de choses avec l'odorat. Vous devriez donc leur laisser une demi-heure ou plus pour accepter leur nouveau compagnon. Rapprochez-les ensuite, mais gardez-les à la laisse. Faites-le plusieurs fois en limitant la fréquentation du nouvel animal à des portions d'une demi-heure chacun. Vous ne devriez les laisser gambader librement ensemble qu'à partir du moment où vous êtes persuadé qu'ils ne vont pas s'attaquer les uns les autres. Laissez-les jouer ensemble à l'extérieur. Laissez-les s'attacher .
Cela est aussi valable pour les humains. Le labrador doit être présenté en toute sécurité à son nouvel environnement s'il est amené à côtoyer beaucoup de gens. Gardez le labrador à la laisse. Laissez les personnes environnantes et les inconnus caresser votre chien et ayez une attitude aimable avec eux. Dites-leur de tendre la main au chien. Les chiens aiment renifler les mains des gens pour évaluer leur odeur. Faites-le souvent. Votre labrador finira par apprendre qu'on peut se fier aux gens .
12. **Apprenez à vos enfants à jouer avec le labrador.** Votre chien saura généralement comment se comporter avec des enfants. Vous devriez cependant surveiller constamment ce qu'ils font avec le chien, si vos enfants sont plus jeunes. Veillez à ce que l'enfant ne fasse pas mal au chien ni qu'il le menace, car cela peut conduire à un affrontement physique. Votre chien n'est pas vicieux. Il ne déteste pas votre enfant. Il peut simplement se sentir menacé en sa présence. Il réagit instinctivement à une menace s'il griffe ou mord. Faites de votre mieux pour limiter ces menaces. Soyez présent quand votre enfant joue avec le chien .
13. **Offrez de nombreux jouets à votre labrador.** Le jouet préféré de votre chien sera généralement une balle de tennis. Cela lui rappelle sans doute son instinct de « rapporteur ». Votre labrador a été élevé à l'origine pour rapporter du gibier d'eau, il est donc logique qu'il aime jouer avec quelque chose qu'il doit rapporter. Vous pouvez trouver une kyrielle d'autres jouets dans n'importe quelle animalerie. Ces jouets sont d'excellents moyens pour votre chien de s'amuser et de dépenser son trop-plein d'énergie sans devoir sortir ni courir dans tous les sens.
14. **Apprenez au labrador des ordres de base.** Parmi ces ordres, il y a « assis », « pas bouger » et « viens ». Apprenez-lui aussi à marcher correctement à la laisse. Les labradors sont des chiens intelligents et souvent très faciles à éduquer, surtout quand ils sont plus jeunes. Un chien bien éduqué est plus sûr de lui et plus sage. De plus, un chien qui obéit à un ordre vocal est plus en sécurité quand il n'est pas à la laisse .
Assurez-vous de renforcer de bons comportements plutôt que de châtier les mauvais. Ne frappez jamais votre chien. Vous cherchez à établir avec le chien une relation de confiance et non pas à obtenir un animal névrosé ou effrayé. Les chiens qui attaquent les gens ou les enfants sans raison sont souvent le produit d'un environnement cruel. Ne laissez pas votre labrador devenir ce genre de chien . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prendre-soin-d%27un-labrador", "language": "fr"} |
Comment être quelqu'un de sexy | Pour paraitre sexy, vous devrez à la fois avoir la bonne apparence et jouer le rôle. Le plus important est cependant de prendre soin de vous, même lorsque personne ne vous regarde. Vous devez penser et vous sentir sexy sans avoir besoin de l'approbation des autres.
1. **Montrez un petit peu de peau.** L'astuce est de savoir combien en montrer. Un éclat de peau peut exciter et déclencher le désir, mais pour rester dans l'esprit d'un homme, vous devez laisser de la place à son imagination .
Choisissez l'équilibre. Si vous décidez d'exhiber vos jambes, couvrez votre poitrine et votre dos. Si vous dénudez votre dos, couvrez vos jambes et votre poitrine. Si vous portez un décolleté, couvrez vos jambes et votre dos.
Choisissez de mettre en valeur vos meilleurs atouts afin de faire la plus forte impression possible.
2. **Laissez lui voir vos poignets.** Les poignets sont une zone que vous pouvez toujours exposer pour une touche sexy très subtile.
L'effet est plus biologique qu'autre chose. Les glandes dans vos poignets émettent des phéromones qui déclenchent l'attraction sans même que votre cible ne s'en rende compte.
3. **Portez des vêtements rouges.** La vue d'une robe, d'une jupe ou d'un haut rouge peut susciter le désir d'un homme.
Certaines études tendent à prouver que les femmes qui portent du rouge ont 56 % plus de probabilités de se faire draguer ou inviter à sortir que les femmes portant du bleu ou du blanc.
Le rouge rappelle la teinte que prend la peau pendant les moments de passion.
4. **Évitez le rouge à lèvres rouge.** Bizarrement, vos lèvres sont le trait qui pourrait ne pas bénéficier de cette couleur rouge autant que vous pourriez le penser. Les roses neutres et doux ont tendance à avoir un effet bien plus spectaculaire que le rouge pompier.
Les tons rose clair vont très bien aux femmes à la peau pâle.
Les femmes au teint pêche devraient songer aux roses aux accents marron.
Les femmes à la peau sombre sont très belles avec les roses tirant vers le rouge-vin.
5. **Choisissez les bonnes matières.** Admettez-le : vous adorez le contact de la soie douce, du daim ou du cachemire sur votre peau. Et bien à la vue de ces matières, les hommes n'ont également qu'une envie, c'est de les toucher .
La soie peut être particulièrement séduisante, car elle a une connotation culturellement sexy, mais les matériaux texturisés en général sont de meilleurs choix que les tissus de tous les jours, comme le coton ou le lin.
6. **Enfilez une paire de talons hauts** Les talons hauts sont culturellement considérés comme des chaussures sexys. Pas besoin de vous tordre une cheville avec des talons que vous ne pouvez pas porter, mais une chaussure pourvue d'un petit talon paraitra plus sexy qu'une chaussure plate.
Il y a des raisons bien précises à cela. Les talons hauts changent la façon dont se tient et marche une femme. Se vouter est bien plus facile avec des baskets qu'avec des escarpins à talons.
Les talons hauts affinent et allongent également les jambes.
7. **Vaporisez un pschitt de parfum** Le parfum peut attirer l'attention d'un homme, mais si vous en mettez trop, vous finiriez simplement par le repousser. L'idée est d'en porter assez pour qu'un homme puisse le sentir et ait envie de se rapprocher de vous pour le sentir mieux.
Les parfums purs doivent être appliqués par petites touches ou vaporisés sur les poignets et derrière les oreilles une fois dans la journée.
Une eau de toilette devra être vaporisée devant vous et vous passerez dans la brume avant de sortir.
De façon générale, choisissez des parfums aux fleurs exotiques, vanillés, ambrés, épicés ou poudrés.
8. **Faites briller vos cheveux.** Lavez vos cheveux le matin ou le soir de la veille de votre rendez-vous et appliquez un masque hydratant pour plus de brillance.
Un bon moyen d'apporter davantage de brillance à vos cheveux est d'appliquer d'abord l'après-shampoing puis de les shampouiner après, en retirant ainsi les résidus de produit.
Séchez grossièrement vos cheveux en les ébouriffant avec vos doigts. Cela accroitra le volume en décollant vos racines.
Achevez de sécher vos cheveux avec trois minutes de chaleur. Si vos cheveux restent mouillés, ils perdront leur volume et deviendront flasques.
Vous pouvez aussi vaporiser un spray de brillance sur vos longueurs avant de sortir, pour encore plus de scintillement.
9. **Soutenez son regard** Les yeux sont responsables d'une grande partie de la communication non verbale. Pour paraitre sexy aux yeux de quelqu'un, vous devrez utiliser les vôtres pour attirer l'attention de cette personne.
Si vous êtes plutôt timide, lancez un regard rapide à cet homme pour lui signifier votre intérêt. Continuez à lui lancer de petits regards de temps en temps jusqu'à ce qu'il morde à l'hameçon.
Si vous vous sentez un petit peu plus audacieuse, plongez votre regard dans le sien et fixez-le ainsi quelques instants avant de détourner les yeux. En détournant le regard, gratifiez-le d'un sourire engageant.
10. **Souriez** Un sourire montre que vous être amical(e) et accessible. Une personne accessible a plus de chances de paraitre intéressée, ce qui la rend intéressante aux yeux des autres.
Un grand sourire ouvert vous donnera l'air d'avoir confiance en vous et un petit sourire timide peut sembler pudique et sexy à sa manière.
11. **Soyez expressive avec votre visage et vos mains.** Cligner des yeux, hocher ou secouer la tête sont quelques petites choses simples qui peuvent vous faire paraitre plus animée. Laisser vos mains s'agiter naturellement peut avoir le même effet.
Une femme plus animée parait généralement plus sexy qu'une femme coincée et rigide.
12. **Prenez conscience du pouvoir du toucher.** Pendant une conversation, passez doucement votre main sur l'avant-bras de cet homme. Cela indiquera que vous êtes complètement engagée dans la conversation et brisez la première barrière physique entre vous deux.
Si vous ne vous sentez pas assez à l'aise pour toucher l'homme en question, touchez brièvement votre cou ou clavicule. Cela attirera son attention sur des parties de votre corps exposées, mais sensuelles.
13. **Tenez-vous bien.** Une bonne posture donne meilleure allure à votre silhouette. Même une femme aux proportions parfaites peut avoir l'air informe si elle ne se tient pas droite.
Une bonne posture dégage également de la confiance en soi, ce qui peut être extrêmement sexy.
14. **Appliquez votre rouge à lèvres en public.** Plutôt que de vous cacher dans les toilettes pour retoucher votre rouge à lèvres ou votre gloss, sortez votre miroir de poche et ouvrez-le devant les hommes présents dans la pièce.
Cette action attirera l'attention sur vos lèvres. Les lèvres et les yeux sont généralement considérés comme les traits du visage les plus sensuels.
15. **Ralentissez .** Dans ce monde à cent à l'heure, agir lentement attirera l'attention et donnera l'impression que vous faites les choses à votre propre rythme.
Ralentissez la vitesse à laquelle vous parlez et faites des pauses entre vos phrases.
Lorsque vous marchez seule, marchez doucement plutôt que de vous précipiter d'un endroit à l'autre.
16. **Ayez une bonne hygiène** Même si vous n'avez pas prévu de faire tourner les têtes aujourd'hui, vous devez tout de même prendre le temps de conserver une bonne hygiène au quotidien. Si votre peau, vos cheveux et vos dents sont bien entretenus au quotidien, ils seront plus sains et plus beaux la prochaine fois que vous voudrez faire sensation.
Lavez-vous régulièrement. Vous devriez vous laver au moins tous les deux jours et penser à vous laver tous les jours pendant les mois chauds et humides. Veillez à hydrater votre peau avec une crème au sortir de la douche.
Ne lavez vos cheveux qu'un jour sur deux. Laver vos cheveux tous les jours peut les dessécher et les rendre rêches et cassants.
Brossez-vous les dents deux ou trois fois par jour. Au minimum, vous devriez vous laver les dents le matin en vous levant et le soir avant de vous coucher.
17. **Prenez soin de votre corps.** Mangez sainement et faites de l'exercice. Vous n'avez peut-être pas été gâtée avec un physique de mannequin, mais une alimentation équilibrée et de l'exercice régulièrement peuvent faire des merveilles pour votre apparence.
Une alimentation équilibrée peut rendre vos cheveux, votre peau et votre apparence générale éclatants.
Faire du sport régulièrement peut vous aider à ne pas prendre de poids et à tonifier votre corps.
18. **Mangez des aliments qui vous font sentir sexy.** Certains aliments contiennent des composants qui boostent vos hormones et vous font sentir sexy de l'intérieur. Lorsque votre appétit sexuel augmente, vous avez plus de chances de paraitre et d'agir de façon sexy devant les autres sans même y penser .
Le chocolat contient de la phényléthylamine, qui provoque la sécrétion d'endorphines par votre corps. Le chocolat noir est tout particulièrement bénéfique.
Le café stimule la partie de votre cerveau responsable de gérer l'excitation.
Le safran est une épice connue pour améliorer l'appétit et les performances sexuelles.
Le melon a un fort taux de citrulline, un acide animé qui provoque la sécrétion d'arginine par le corps, une substance qui augmente votre appétit sexuel.
19. **Portez de la lingerie sexy.** Même lorsque vous n'avez pas prévu d'exhiber vos sous-vêtements, porter quelque chose de sexy sous vos vêtements peut vous donner davantage de confiance en vous et vous rendre plus séduisante. Cette confiance en vous accrue vous permettra d'être naturellement sexy sans même y penser.
Envisagez des sous-vêtements noir ou en imprimé léopard.
Prenez également le matériau en compte. La dentelle et la soie sont toutes deux de bonnes options.
20. **Ayez confiance en vous** La confiance en soi est la clé. Pour paraitre sexy aux yeux des autres, vous devez d'abord croire en votre propre sex-appeal.
Évitez de rechercher les compliments ou de vous rabaisser, ce sont deux manifestations du manque de confiance en soi.
D'un autre côté, n'ayez pas l'air trop contente de vous ou arrogante quant à votre apparence physique ou vos points forts.
21. **Poursuivez vos passions** La passion, plus que tout, est un attribut sexy. Vous devriez être passionnée par vos centres d'intérêt et passionnée par la personne sur laquelle vous jetez votre dévolu.
Qu'importe ce que sont vos passions, vous devriez les traiter et en parler avec vigueur. Simplement, ne vous emballez pas. Vous pouvez être passionnée de musique, de médecine ou de tressage de paniers sous-marins, mais dès lors que vous sentez que vous perdez l'attention de la personne à laquelle vous parlez, vous devriez prendre conscience que vous en avez suffisamment dit.
22. **Choyez-vous** Autorisez-vous à croire que vous méritez d'être cajolée. Cela vous inspirera de la confiance en vous et boostera votre estime de vous, qui sont deux éléments essentiels du sex-appeal.
Si vous pouvez vous permettre quelque chose d'un petit peu spécial, offrez-vous une journée au spa, un fauteuil de massage, un bain de pieds massant, une super tenue ou un kit de pédicure.
Si vous n'en avez pas les moyens, prenez le temps de vous offrir un bain moussant ou de vous vernir les ongles.
23. **Respectez-vous** Ne vous dégradez jamais en pensant que votre valeur et votre sex-appeal sont déterminés uniquement par les autres.
Respectez votre corps. Ne laissez pas les autres vous harceler ou vous toucher sans votre autorisation.
Respectez votre esprit et votre cœur. Si quelqu'un essaie de vous dégrader verbalement, éloignez-vous. Cette personne n'est pas digne de votre temps.
Portez des robes qui mettent en valeur votre côté sexy. Portez des vêtements légers, qui dévoilent vos bras, dos et cou. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-quelqu%27un-de-sexy", "language": "fr"} |
Comment savoir si un poisson rouge va pondre des œufs | Quand une femelle poisson rouge s'apprête à pondre des œufs, on dit qu'elle est enceinte. Si vous pensez que votre poisson va pondre, il y a plusieurs moyens d'en être sûr. En premier, vous devez savoir si les conditions sont réunies pour que vos poissons se reproduisent, puis observez ensuite les signes qui précèdent une ponte chez la femelle et le mâle. Même si cela est rare, il est parfois possible d'acheter directement une femelle enceinte. Autrement, vos poissons rouges feront des petits si vous avez un mâle et une femelle.
1. **Déterminez si votre poisson est une femelle.** Le meilleur moyen de le savoir est de demander au vendeur quand vous l'achetez. Néanmoins, lorsque vous regardez les poissons d'au-dessus, vous pourrez observer que la femelle a un corps plus arrondi que le mâle. La femelle a également des nageoires pectorales (celles qui se trouvent sous les branchies), plus courtes et rondes que celles du mâle .
Les poissons rouges ne pondent généralement pas d'œuf avant d'avoir atteint l'âge de un an.
2. **Prenez en compte le moment de l'année.** Si votre poisson est à l'extérieur, il ne pondra que pendant le printemps et au début de l'été. Par contre, si votre poisson a toujours vécu à l'intérieur, il peut pondre à n'importe quel moment de l'année. Si vous voulez savoir si votre poisson rouge d'extérieur va pondre, il faut donc prendre en compte le moment de l'année .
3. **Contrôlez la température de l'eau.** Les poissons rouges auront plus de chances de se reproduire dans une eau à une température d'environ 20 °C. Si vous pensez que votre poisson s'apprête à pondre, vérifiez que la température est correcte .
4. **Cherchez des « boutons de noces » chez le mâle.** Lorsque le mâle est prêt à se reproduire, des petits boutons blancs poussent autour de sa tête, sur ses joues et ses nageoires pectorales. Si vous remarquez ces points blancs, il y a plus de chances que votre femelle soit enceinte .
Ces « boutons de noce » peuvent être difficiles à apercevoir. Si vous n'en voyez pas, cela ne veut pas forcément dire que la femelle ne porte pas des œufs.
5. **Prêtez attention à la chasse du mâle.** Lorsqu'il se prépare à s'accoupler, le mâle peut se mettre à chasser la femelle, il s'agit d'une sorte de parade nuptiale. La plupart du temps, ce comportement est plus visible que les boutons blancs .
6. **Évaluez le niveau d'activité de vos poissons.** Quand les femelles vont pondre leurs œufs, elles se mettent généralement à bouger lentement. Si vous remarquez une baisse d'activité de votre femelle, cela peut être un signe de ponte imminente .
Vous pourrez aussi remarquer qu'elle passe plus de temps dans des plantes ou des abris, là où elle pondra ensuite ses œufs.
7. **Prêtez attention à un refus de nourriture.** Lorsque les poissons se préparent à pondre, ils refusent parfois la nourriture. Si votre femelle n'a pas faim, il est possible qu'elle ponde rapidement .
8. **Observez le ventre du poisson.** Les femelles sont généralement un peu plus arrondies que les mâles. Quand elles s'apprêtent à pondre, leur ventre peut grossir et ressortir un peu plus .
Comme pour les « boutons de noce », l'augmentation de la taille du ventre est plus visible chez certains poissons que d'autres. Chez certaines femelles, la différence est imperceptible. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-un-poisson-rouge-va-pondre-des-%C5%93ufs", "language": "fr"} |
Comment nettoyer des taches de colorant alimentaire sur la peau | Votre enfant s'est amusé avec du colorant alimentaire et en a mis partout ? C'est peut-être vous qui vous êtes taché lorsque vous cuisiniez ? Ce genre de chose arrive tout le temps lorsqu'on décore des œufs de Pâques ou qu'on essaie d'occuper nos enfants le mercredi après-midi. Vous trouverez ci-dessous différentes façons de réparer les dégâts.
1. **Procurez-vous du dentifrice.** Il ne faut pas qu'il soit en gel et il est préférable qu'il contienne du bicarbonate de soude pour qu'il soit encore plus efficace.
2. **Nettoyez votre tache à l'eau chaude savonneuse.** Frottez bien la zone avec du savon pour bien la faire mousser. Faire cela est parfois suffisant pour se débarrasser de la teinture. Continuez d'humidifier votre peau et évitez de la sécher pour le moment.
3. **Nettoyez la tache avec du dentifrice.** Mettez-en une fine couche sur votre tache. Frottez-la délicatement en faisant des mouvements circulaires. Si vous avez du colorant sur vos mains, frottez-les l'une contre l'autre comme on le fait lorsqu'on utilise du savon. Le dentifrice permettra de frotter la tache pour qu'elle s'en aille.
Il est également possible d'appliquer le dentifrice avec un gant de toilette.
4. **Frottez votre peau pendant deux minutes avec le dentifrice.** Si jamais vous voyez que le dentifrice commence à sécher, il suffit d'y mettre un peu d'eau et de poursuivre le nettoyage. La teinture devrait finir par s'en aller au bout d'un moment.
5. **Utilisez de l'eau tiède pour rincer le dentifrice et l'enlever.** Lavez votre peau à l'eau savonneuse si elle colle à cause du dentifrice. Normalement, vous ne devriez plus vraiment voir de colorant.
6. **Si nécessaire, répétez cette étape.** Nettoyez encore votre tache si elle est encore visible. Utilisez à nouveau de l'eau et du dentifrice. Si elle est bien incrustée, il faudra probablement la traiter davantage. Si votre peau est irritée à certains endroits, vous pouvez faire une pause et recommencer dans quelques heures.
7. **Procurez-vous de l'alcool isopropylique.** Vous pouvez utiliser de l'acétone ou du dissolvant si vous n'avez pas d'alcool isopropylique. Cependant, n'oubliez pas que ces produits sont agressifs et qu'ils assèchent. Ils ne conviennent donc pas aux jeunes enfants ou aux personnes qui ont une peau sensible. Pour ces catégories de personnes, optez plutôt pour du dissolvant sans acétone, de l'alcool isopropylique ou du désinfectant pour les mains.
Si vous avez mis du colorant sur votre visage, utilisez plutôt du dentifrice.
8. **Trempez une boule de coton dans l'alcool.** Vous pouvez utiliser un gant de toilette ou du papier toilette pour nettoyer les zones plus étendues. Si vous optez pour du désinfectant pour les mains, vous pouvez sauter cette étape et l'appliquer directement sur votre peau.
9. **Frottez la tache à l'aide de votre boule de coton.** Les pigments du colorant seront dissouts par l'alcool isopropylique. Généralement, quelques frottements suffisent à enlever la plupart des teintures.
10. **Prenez de nouvelles boules de coton pour appliquer l'alcool jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de teinture.** N'utilisez pas les boules que vous avez déjà utilisées, sinon vous tacherez à nouveau votre peau. Jetez-les et prenez-en des propres. Continuez jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de tache.
11. **Rincez votre tache à l'aide d'eau savonneuse, puis séchez avec une serviette.** S'il y a encore des traces de colorant, frottez-les avec plus d'alcool en vous assurant de bien rincer et de sécher votre peau par la suite.
12. **Si vous avez une peau sensible, appliquez-y de la crème pour les mains.** L'alcool isopropylique peut dessécher la peau, c'est donc une bonne idée de traiter vos mains avec de la crème spécialement conçue pour elles. Cette étape est d'autant plus essentielle si vous avez utilisé du dissolvant ou de l'acétone.
13. **Nettoyez votre tache à l'eau tiède savonneuse.** Il est également possible de tremper un gant de toilette dans de l'eau et de le frotter sur votre peau tachée.
14. **Trempez un gant de toilette propre dans du vinaigre blanc.** Prévoyez plus de vinaigre, car, plus tard, vous devrez à nouveau y tremper votre gant.
15. **Frottez la tache à l'aide du gant de toilette.** Si le vinaigre vous brule ou vous pique, mélangez-en une part à une autre d'eau. Ainsi, il sera légèrement dilué et piquera moins.
Si vous avez mis du colorant sur votre visage, il vaut mieux diluer le vinaigre avec de l'eau au préalable. Sinon, utilisez du dentifrice.
16. **Rincez votre gant à l'eau froide, puis trempez-le à nouveau dans le vinaigre.** Le gant absorbera la teinture au fur et à mesure, vous devrez donc le rincer à l'eau propre, sinon, vous tacherez votre peau à nouveau. Une fois que vous l'aurez rincé, trempez-le encore une fois dans du vinaigre. Continuez de frotter votre tache jusqu'à ce qu'elle disparaisse.
17. **En cas de tache tenace, préparez une pâte à base d'eau et de bicarbonate de soude.** Prenez un petit récipient et mélangez-y une part d'eau et deux de bicarbonate de soude. Étalez cette pâte sur votre tache, frottez-la délicatement à l'aide de vos doigts en faisant des mouvements circulaires .
Il ne faut pas que vous frottiez trop fort : le bicarbonate peut être agressif et assécher votre peau.
18. **Rincez la pâte à l'eau savonneuse.** Il est parfois difficile de rincer le bicarbonate de soude, cela pourrait donc vous prendre un peu de temps. Continuez de bien rincer avec de l'eau et du savon jusqu'à ce que votre peau ne semble plus granuleuse.
19. **Si nécessaire, recommencez d'appliquer votre pâte à base de bicarbonate et de vinaigre.** Normalement, aucune teinture ne résiste à ce traitement, mais il est possible que pour les taches plus profondes vous deviez recommencer.
20. **Prenez une douche ou un bain.** Il arrive parfois que le savon et l'eau chaude suffisent à détacher une peau. Votre tache sera probablement partie lorsque vous aurez terminé de prendre cette douche ou ce bain.
21. **Lavez votre tache avec du détachant pour vêtements et un peu d'eau.** Remplissez votre lavabo d'eau chaude et ajoutez-y une goutte de détachant, puis frottez vos mains dans l'eau pendant quelques minutes. Si c'est une autre partie de votre corps qui est tachée, trempez-la simplement dans cette eau.
N'utilisez pas cette solution sur votre visage. Optez plutôt pour du dentifrice.
22. **Faites une pâte à base de vinaigre et de sel.** Prenez un bol, ajoutez-y entre deux et trois cuillères à soupe de sel ainsi que quelques gouttes de vinaigre. Les doses doivent suffire à former une pâte. Humidifiez votre tache avec un peu d'eau, frottez-la avec votre pâte, puis rincez avec de l'eau savonneuse .
23. **Essuyez votre tache à l'aide de lingettes pour bébé ou pour visage.** Les huiles que ces lingettes contiennent désintègrent le colorant et l'éliminent.
24. **Essayez de l'huile pour bébé ou alimentaire de qualité.** Trempez une boule de coton dans de l'huile, puis essuyez la tache avec cette boule. Lorsqu'elle commence à être sale, remplacez-la par une autre boule propre. Rincez bien la tache avec de l'eau et du savon.
25. **Optez pour de la mousse à raser.** Elle contient du peroxyde et peut favoriser l'élimination des taches. Frottez votre tache avec la mousse comme vous le feriez avec du savon, puis rincez à l'eau savonneuse.
26. **Préparez une solution nettoyante avec une pincée de sucre, du liquide vaisselle et quelques gouttes de jus de citron.** Frottez la tache à l'aide de votre solution jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de taches. Rincez bien avec de l'eau chaude et du savon.
27. **Soyez patient.** Les taches de colorant finissent généralement par partir d'elles même. En effet, tout au long de la journée, vous vous laverez les mains, vous prendrez une douche ou un bain et toucherez des choses. Il ne devrait plus rien avoir au bout de 24-36 heures. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-des-taches-de-colorant-alimentaire-sur-la-peau", "language": "fr"} |
Comment faire du plastique avec du lait | Souhaitez-vous montrer à vos élèves ou à vos enfants une expérience amusante qui soit sûre, pas très salissante et donne des résultats vraiment drastiques ? Avec un peu de lait et de vinaigre, vous pouvez créer un matériau similaire au plastique en seulement quelques minutes. L’expérience est complètement sûre et vous pouvez créer tout ce que vous souhaitez avec le plastique vous aurez fabriqué.
1. **Regroupez les matériaux nécessaires.** Pour cette expérience, vous aurez besoin d’une tasse de lait, 4 cuillères à soupe de vinaigre blanc, une cuisinière ou un microonde, un torchon en coton ou un tamis à mailles, un bol, des serviettes en papier et la supervision d’un adulte. Si vous souhaitez fabriquer plus de plastique ou faire cette expérience plus d’une fois, vous aurez besoin de plus de lait et de vinaigre .
Le lait entier ou la crème entière fonctionneront mieux. Les produits allégés ne donneront pas nécessairement les mêmes résultats.
Un vieux t-shirt pourra remplacer votre torchon.
Vous utiliserez du liquide chaud, la supervision d’un adulte est donc recommandée.
2. **Chauffez 1 tasse de lait.** Vous avez besoin d’une tasse (ou 250 ml) de lait. Cette expérience peut se faire en utilisant un microonde ou une gazinière. Munissez-vous d’un contenant pour microonde si vous utilisez ce dernier. Versez le lait dans une casserole si vous utilisez une cuisinière. Faites chauffer le lait jusqu’à ce qu’il soit proche de l’ébullition .
Si vous avez un thermomètre, assurez-vous que la température soit d’au moins 49 °C .
Si vous faites chauffer votre lait dans une casserole, remuez continuellement.
Demandez à un adulte de vous aider pour cette étape.
Pour réchauffer votre lait au microonde, réglez-le sur une puissance de 50 % pendant environ deux minutes. Après ces deux minutes, ajoutez 30 secondes supplémentaires jusqu’à ce que le lait soit chaud .
3. **Ajoutez quatre cuillères à soupe de vinaigre au lait et remuez.** Pendant que le lait est encore chaud, ajoutez tout le vinaigre dans votre récipient et remuez pendant environ une minute . En remuant le lait et le vinaigre, vous devriez remarquer la formation de grumeaux. Si aucune grappe ne se forme, le lait n’était probablement pas assez chaud pour que la réaction se produise. Réessayez après avoir réchauffé votre lait.
Lorsque le lait chaud entre en contact avec le vinaigre, la caséine protéinée est extraite du lait. La caséine se regroupe et forme des grumeaux ou des graminées.
4. **Versez le lait chaud dans le tamis.** Si vous utilisez un vieux t-shirt, enveloppez-le autour du goulot d’une bouteille ou disposez-le sur un bol. La bande de caoutchouc permettra qu’il reste en place. Si vous utilisez un tamis en maille, placez simplement ce dernier au-dessus du bol. Laissez le lait refroidir un peu, puis versez-le sur le tamis et laissez-le s’écouler .
Lorsque le lait s’écoule à travers le tamis, vous verrez les grumeaux s’agglutiner sur le dessus de ce dernier.
5. **Essorez les grumeaux avec une serviette en papier.** Si vous utilisez un chiffon, retirez la bande de caoutchouc et enveloppez le caillé. Pressez le tissu jusqu’à ce que vous en extrayez autant de liquide que possible. Si vous utilisez un tamis, disposez les grumeaux sur des serviettes en papier avec vos mains ou une cuillère.
Pressez le caillé avec la serviette en papier pour en extraire l’excès de liquide.
6. **Rassemblez le matériel nécessaire.** Si vous souhaitez faire quelque chose de votre plastique, vous devez vous y atteler dès la première heure, quand le caillé est encore maléable. Vous pouvez utiliser des coupe-biscuits, des moules à gâteaux, des colorants alimentaires, des paillettes ou tout autre matériau décoratif de votre choix .
Si vous voulez vraiment créer quelque chose d’unique, vous pouvez utiliser des outils de sculpture.
Vous pouvez également utiliser de la peinture et des marqueurs, une fois que le plastique sera complètement sec.
7. **Pétrissez la pâte de caséine.** Avant de commencer, vous devez regrouper les grumeaux de caséine pour obtenir une substance semblable à de la pâte. Une fois que vous aurez formé une boule, malaxez bien la pâte. Travaillez-la avec vos mains pendant quelques minutes jusqu’à ce qu’elle soit facile à façonner et à former .
Attendez jusqu’à ce que le caillé ait complètement refroidi avant de le manipuler.
8. **Sculptez la pâte à l’aide de coupe-biscuits ou de moules.** Une fois que la pâte aura été bien malaxée, vous pourrez l’étaler et couper des formes à l’aide d’un coupe-biscuits. Vous pouvez également étaler la pâte dans un moule pour lui donner une forme spécifique. Retirez-la du moule et laissez-la reposer. Vous pouvez également sculpter la pâte comme vous le feriez avec de l’argile ou lui donner la forme que vous souhaitez .
Vous pouvez ajouter un colorant alimentaire à votre pâte si vous souhaitez que toutes vos formes soient de la même couleur ou vous pouvez attendre qu’elles sèchent et les peindre plus tard. Ajoutez du colorant alimentaire à la pâte et travaillez-la jusqu’à ce que la pâte soit uniformément colorée. Les colorants alimentaires en gel fonctionnent mieux que ceux sous forme liquide.
9. **Faites des billes en plastique pour réaliser des bijoux.** Faites rouler la pâte pour former des perles rondes et percez-les en leur centre à l’aide d’une paille. Vous obtiendrez ainsi des perles que vous pourrez utiliser pour réaliser un collier ou un bracelet. Ajoutez des paillettes quand les perles seront encore humides, elles se fixeront lorsque la pâte sèchera .
Mettre les billes de côté pour les laisser sécher. Vérifiez dans quelques jours pour vous assurer qu’elles sont complètement sèches.
10. **Attendez quelques jours afin qu’elles sèchent.** Le plastique prendra quelques jours à sécher complètement. Si vous ne voulez rien faire avec votre plastique, laissez-le reposer pendant quelques jours jusqu’à ce qu’il soit complètement sec. Si vous l’avez moulé afin de lui donner une forme, vous devrez attendre qu’il soit sec pour l’utiliser .
Une fois qu’il sera sec, vous pouvez le peindre ou le décorer comme vous le souhaitez.
11. **Peignez ou coloriez vos créations.** À l’aide de peinture artisanale ou de marqueurs permanents, coloriez vos créations comme vous le souhaitez. Vous devez attendre que le plastique soit complètement sec avant d’utiliser de la peinture ou vos marqueurs .
Une fois que la peinture sera sèche, vous pourrez faire des bijoux ou jouer avec vos créations sculptées ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-du-plastique-avec-du-lait", "language": "fr"} |
Comment arrêter de toujours se rabaisser | La plupart des gens ont des problèmes d'amour-propre pendant toute leur vie. Même les personnes les plus positives et les plus sures d'elles peuvent parfois se sentir au plus bas. Mais que pouvez-vous faire lorsque vous vous rabaissez en permanence et lorsque vous avez l'impression que rien ne peut vous faire remonter la pente ? C'est un processus long, mais vous pouvez apprendre à arrêter les autosuggestions négatives et à faire des changements pour reconnaitre enfin que vous êtes une personne extraordinaire.
1. **Faites une liste.** Préparez une liste des bonnes choses que vous avez faites et des choses que vous aimez chez vous. Vous pensez peut-être que vous avez de jolies mains ou que vous savez bien dessiner. Vous avez peut-être offert un jour un café à la personne derrière vous, seulement pour être gentil. En vous concentrant sur vos qualités positives, vous pourrez combattre vos critiques internes .
Il n'y a rien de trop petit, faites-en une liste longue et remontez le plus loin possible dans le passé.
Quelles sont vos meilleures qualités ? Êtes-vous créatif, gentil ou aimez-vous aider les autres ?
Qu'avez-vous réussi jusqu'à présent dans votre vie ? Avez-vous eu votre baccalauréat ? Avez-vous réussi un contrôle difficile ? Avez-vous appris tout seul à faire quelque chose de nouveau ?
Relisez souvent cette liste, même lorsque vous ne vous sentez pas bien.
2. **Commencez votre journée avec des affirmations.** Une affirmation est quelque chose que vous vous dites pour vous soutenir ou vous encourager. Cela pourrait sembler stupide et vous pourriez ne pas le croire au début, mais commencez votre journée en vous regardant dans le miroir et en vous disant quelque chose de positif.
Écrivez des affirmations sur des post-its que vous collez sur le miroir. Vous pouvez aussi en écrire sur le dos d'une carte de visite pour vous en souvenir pendant la journée.
Voici quelques affirmations : « Je m'aime », « Je m'aime et je m'accepte comme je suis », « Je crois en moi », « Je mérite d'être aimé. »
3. **Cessez les autosuggestions négatives.** Lorsque vous faites une erreur, à quoi pensez-vous ? Vous dites-vous que vous êtes stupide, que vous êtes un perdant ou d'autres choses négatives à propos de vous ? Dès que vous commencez à avoir ce genre de pensée, vous devez vous arrêter. Dites à voix haute, en le murmurant ou même dans votre tête : « stop ! » Faites-le même si cela signifie que vous devez le répéter toutes les dix secondes.
Portez un élastique autour de votre poignet et faites-le claquer chaque fois que vous vous rabaissez .
Prenez conscience de cette pensée, puis imaginez que vous la jetez à la poubelle ou que vous vous en débarrassez physiquement d'une manière ou d'une autre .
Cela ne va pas arrêter les pensées négatives pour toujours, mais vous arrêterez de les écouter ou de les laisser vous contrôler.
4. **Traitez-vous comme un ami.** Réfléchissez à toutes les choses que vous faites pour vous rabaisser, puis imaginez que vous fassiez la même chose à un ami ou un proche. Imaginez sinon que vous fassiez ou disiez ces choses à votre meilleur ami. Trouvez-vous cela normal ? Commencez alors à vous traiter avec le même respect et la même politesse que vous montrez à vos amis .
Au lieu de vous rabaisser lorsque vous avez un problème, réfléchissez à la manière dont vous aideriez un ami dans la même situation .
5. **Arrêtez de vous comparer aux autres.** Presque tout le monde le fait et cela peut avoir un effet dévastateur sur votre amour-propre. En vous jugeant par rapport à quelqu'un d'autre, que ce soit au niveau de votre physique, de vos notes, de votre personnalité, de votre popularité ou de vos accomplissements, vous ne pourrez jamais vous sentir satisfait. Il y aura toujours quelqu'un de plus beau, de plus intelligent ou de plus cool que vous. Cependant, ces gens-là ne sont pas parfaits non plus. Concentrez-vous sur vos forces et sur les choses qui font de vous une personne extraordinaire .
6. **Pardonnez-vous** Vous n'allez pas résoudre vos erreurs en vous concentrant dessus. Vous devez plutôt apprendre à en tirer des leçons et à mieux faire la prochaine fois. Même si vous faites la même erreur plusieurs fois, cela fait partie de la nature humaine. Vous pouvez reconnaitre vos défauts sans vous apitoyer dessus .
Réfléchissez aux personnes que vous aimez et que vous admirez. Elles ne sont pas parfaites non plus. Elles ont toutes fait des erreurs et elles ont aussi des regrets. Vous les aimez quand même et vous pensez toujours que ce sont des êtres humains qui en valent la peine, comme vous.
7. **Débarrassez-vous de vos amis négatifs.** S'il y a des gens dans votre vie qui vous rabaissent, votre amour-propre ne va pas s'en remettre. Il va être difficile de vous relever s'il n'y a personne pour vous soutenir. Faites le ménage dans votre vie en vous débarrassant de vos amis négatifs et tissez un lien plus fort avec ceux qui vous acceptent et se soucient de vous.
Si vous ne pensez pas pouvoir l'exclure totalement de votre vie, parlez-lui de sa négativité. Il y a de bonnes chances qu'il s'en prenne à vous parce qu'il se sent mal dans sa peau.
Posez des limites aux membres négatifs de votre famille. Choisissez de ne pas subir leur négativité et essayez de passer moins de temps avec eux.
Ne jouez pas le jeu de la négativité en rabaissant les autres. En traitant les autres avec gentillesse et respect, vous aurez une meilleure image de vous-même. C'est une autre chose que vous pouvez ajouter à votre liste de qualités.
8. **Faites des choses que vous aimez.** Vous pourriez avoir une telle opinion négative de vous-même que vous pourriez commencer à regretter de ne pas faire des choses que vous aimez, par exemple de la randonnée, des sorties au cinéma ou la pratique d'un instrument. Forcez-vous à faire au moins une chose que vous aimez par jour .
Faites des choses où vous pouvez utiliser vos compétences ou qui s'accordent à vos centres d'intérêt. Si vous aimez les animaux, vous pourriez proposer à un ami d'aller promener son chien ou passer du temps dans un refuge .
Essayez de suivre des cours ou d'apprendre une nouvelle compétence. Vous pourriez rencontrer de nouvelles personnes et vous aurez une meilleure image de vos nouvelles compétences .
9. **Bougez et faites de l'exercice.** Allez vous promener, allez nager ou jouez au basketball avec votre sœur. Lorsque vous vous sentez déprimé ou au plus bas, décidez de faire quelque chose qui vous fait bouger. Les exercices libèrent des endorphines et des neurotransmetteurs qui peuvent vous aider à vous sentir mieux. Cela va vous distraire de vos pensées négatives et vous aider à prendre plus confiance en vous .
Même des activités moins intenses comme le jardinage, le yoga ou les courses au supermarché peuvent vous aider à lutter contre la dépression.
L'exercice peut être une manière simple de lutter contre la dépression et les pensées négatives. Ne vous en servez pas pour vous cacher de vos problèmes ou pour les ignorer, mais voyez-les plutôt comme un exutoire positif.
Essayez de vous fixer de petits objectifs que vous pouvez atteindre, par exemple marcher autour du pâté de maisons trois fois par semaine. En atteignant les objectifs que vous vous fixez pour vous-même, vous améliorerez votre amour-propre .
10. **Discutez avec un thérapeute.** Parfois, l'image négative que vous avez de vous-même est le résultat d'années à entendre que vous n'êtes pas bon et vous pourriez avoir besoin de l'aide d'un professionnel pour remonter à la source de cette mauvaise image. Si vous n'arrivez pas à remonter la pente tout seul ou si vous commencez à avoir envie de faire du mal aux autres ou de vous en faire à vous-même, demandez de l'aide immédiatement.
Si vous luttez contre des pensées suicidaires, vous pouvez contacter la ligne d'écoute téléphonique de Suicide Écoute au 01 45 39 40 00. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-de-toujours-se-rabaisser", "language": "fr"} |
Comment perdre 25 kg en 2 mois | Pour perdre 25 kg en deux mois, vous allez devoir perdre environ 2,5 kg par semaine, ce qui vous demande de bruler plus de 2 500 calories par jour que vous en consommez. On considère qu'une perte de poids est saine lorsqu'elle se trouve entre 500 g et 1 kg par semaine, ce qui vous demande de bruler plus de 500 à 1 000 calories par jour que vous en consommez . Cela pourrait être un rythme plus lent que celui que vous vouliez, mais n'oubliez pas qu'une perte de poids lente est plus efficace qu'une perte rapide pour réduire votre masse graisseuse générale, votre tour de taille et de hanches. En perdant du poids rapidement, vous allez surtout perdre de l'eau et vous allez reprendre le poids que vous avez perdu encore plus vite . Fixez-vous pour objectif de mettre en place un plan de perte de poids saine, faites plus d'exercices et utilisez des stratégies qui ont fait leurs preuves pour atteindre votre but.
1. **Fixez-vous un but réaliste** Il est excellent de savoir combien de poids vous voulez ou vous devez perdre sur le long terme, mais les objectifs sur le court terme sont tout aussi importants. Essayez de comprendre combien vous devez perdre en un mois et ce que vous devez faire pour y arriver. En vous créant des sous-étapes pour atteindre vos objectifs généraux, vous vous assurerez de rester sur la bonne voie .
Par exemple, vous pourriez commencer à vous fixer un objectif de 4 kg sur un mois, ce qui vous demandera de perdre environ 1 kg par semaine. Cela signifie que vous devrez bruler 1 000 calories supplémentaires par jour pour atteindre cet objectif, ce que vous pouvez faire en suivant un régime approprié et en faisant de l'exercice régulièrement.
2. **Identifiez vos besoins en calories** Vous vous assurerez de réduire suffisamment vos apports en nourriture pour perdre du poids en comptant les calories. Votre médecin pourrait vous aider à vous poser un objectif de calories sain ou vous pouvez le calculer vous-même. Essayez de réduire vos apports en calories de 500 à 1 000 calories par jour en suivant un régime et en faisant de l'exercice. Notez tout ce que vous mangez et buvez en utilisant un journal alimentaire ou une application de suivi des calories .
Pour les femmes, un apport en calories sain se situe entre 1 200 et 1 500 calories par jour tandis qu'il se situe entre 1 500 et 1 800 calories par jour pour les hommes.
3. **Mangez des aliments nutritifs pauvres en calories.** Les fruits et les légumes vous permettront de vous sentir rassasié(e) sans ajouter autant de calories que d'autres aliments comme le pain, les chips ou les bonbons. Consommez une à deux portions de fruits et de légumes à chaque repas pour calmer votre faim sans avaler trop de calories. Voici quelques options que vous pourriez essayer :
des salades faites de romaine ou laitue fraiche, d'un mélange de salades ou d'épinards, de tomates et de concombres ;
des légumes cuits à la vapeur comme les brocolis, le chou-fleur, les carottes, les haricots verts et les courges ;
des pièces de melons, des baies, des pommes et des poires fraiches.
4. **Essayez le jeûne intermittent** Le jeûne intermittent est une manière de manger où vous ne consommez des aliments que pendant les huit à dix heures les plus actives de la journée. Pour de nombreuses personnes, cela se situe entre 7 h et 17 h. Cependant, vous pouvez aussi choisir une période mieux adaptée à votre emploi du temps. Assurez-vous seulement de suivre les mêmes habitudes tous les jours pour laisser entre quatorze et seize heures entre le dernier repas de la journée et le premier repas du lendemain .
Par exemple, vous pourriez prendre votre petit-déjeuner à 7 h, votre déjeuner à 11 h et votre diner à 15 h si vous voulez garder tous vos repas dans une période de huit heures avec une période de jeûne de seize heures.
Vous pourriez aussi prendre votre petit-déjeuner à 9 h, votre déjeuner à 13 h et votre diner à 17 h pour maintenir une période de repas de dix heures et une période de jeûne de quatorze heures.
5. **Essayez un régime pauvre en glucides ou pauvre en graisses.** Ces deux stratégies peuvent vous aider à perdre du poids, car elles vont restreindre la quantité de calories que vous consommez grâce à de meilleurs choix alimentaires. Ainsi, il est plus important de choisir un régime alimentaire que vous pouvez tenir sur le long terme. Si vous aimez les aliments pauvres en glucides comme les œufs, le bacon et les légumes autres que les féculents, vous pourriez essayer un régime pauvre en glucides. Cependant, si vous ne pouvez pas vous passer des fruits, du pain, des pâtes et du riz, vous devriez plutôt tenter un régime pauvre en graisses.
N'oubliez pas que votre but ultime est de réduire vos apports en calories et de créer un déficit. Vous n'allez pas perdre de poids si vous ne réduisez pas vos apports totaux en calories.
6. **Buvez plus d'eau** L'eau ne contient aucune calorie et elle apporte à votre corps toute l'hydratation dont il a besoin. Vous n'avez pas besoin de boire quoi que ce soit d'autre. Buvez surtout de l'eau au quotidien pour réduire vos apports en calories .
Évitez les boissons sucrées, l'alcool et tout ce qui contient beaucoup de calories.
Essayez d'ajouter une tranche de citron ou de citron vert à votre eau pour lui donner du gout. Vous pourriez aussi y mettre des baies fraiches ou des tranches de concombre pour une saveur plus exotique.
7. **Prenez conscience de vos repas pour ralentir.** Cela consiste à prendre conscience de votre corps et de l'expérience du repas pour que vous puissiez moins manger. Voici quelques stratégies que vous pourriez essayer .
Éteignez la télévision ou l'ordinateur et mettez votre téléphone de côté pendant que vous mangez.
Mangez avec votre main non dominante ou des baguettes.
Concentrez-vous sur d'autres aspects de vos aliments pour ralentir. Inspirez l'odeur, remarquez l'apparence de l'assiette et mâchez lentement pour savourer les aliments et leurs textures.
8. **Faites de l'exercice** C'est la quantité minimum d'exercice recommandé pour rester en bonne santé, plus vous en faites et mieux c'est. Essayez de faire du sport au moins une demi-heure tous les jours. Faites quelque chose que vous aimez faire pour qu'il vous soit plus facile de continuer .
Par exemple, vous pourriez aller vous promener pendant la pause déjeuner ou après le diner, suivre des cours d'aérobic ou de vélo d'appartement ou tout simplement danser dans votre salon en écoutant de la musique.
9. **Ajoutez un peu plus d'activité physique à vos journées.** Si vous en faites un tout petit peu plus chaque fois que vous en avez l'occasion, vous arriverez à bruler plus de calories en général et cela va vous rapprocher de vos objectifs. Voici plusieurs choses que vous pouvez faire pour bouger plus .
Garez votre voiture plus loin des entrées, par exemple au travail ou lorsque vous allez au supermarché.
Prenez les escaliers au lieu de prendre l'ascenseur.
Marchez ou prenez le vélo pour aller au travail.
Levez-vous et marchez ou faites des flexions pendant les publicités quand vous regardez la télévision.
10. **Essayez des exercices d'intervalles à haute intensité.** Les exercices d'intervalles à haute intensité sont des exercices que vous pouvez faire à un rythme modéré avant une période courte et intense et en répétant le même cycle à intervalles réguliers. Vous pouvez l'adapter à toute forme d'exercice physique, par exemple la marche, la course, le vélo, la natation ou même la danse .
Par exemple, vous pourriez marcher à un rythme modéré pendant quatre minutes avant de marcher plus vite pendant quatre minutes, puis de revenir à un rythme plus modéré pendant encore quatre minutes. Continuez de répéter ces intervalles jusqu'à ce que vous en ayez fait pendant une demi-heure.
Si vous faites du vélo, essayez d'en faire sur une surface plate avant de monter une pente, puis retournez sur une surface plate avant de remontrer une pente. Continuez pendant une demi-heure.
11. **Faites des exercices de poids.** L'accumulation de masse musculaire permet d'augmenter votre taux métabolique au repos, ce qui signifie que vous brulez plus de calories, même pendant que vous dormez. Vous pouvez utiliser des bandes de résistance, des haltères, des appareils de musculation ou des exercices de musculation au poids du corps. Essayez d'en faire entre 30 et 45 minutes par semaine .
Assurez-vous de faire marcher les groupes principaux de muscles pendant vos séances de musculation. Cela inclut les bras, les jambes, le dos, les fesses, le ventre et le torse.
12. **Suivez une thérapie pour changer vos habitudes alimentaires.** Si vous avez l'habitude de manger chaque fois que vous vous sentez stressé, triste, seul ou fatigué, un thérapeute pourrait vous aider à changer de comportement. Un professionnel de la santé mentale agréé peut vous aider à mettre en place de nouveaux outils pour gérer les émotions négatives au lieu de vous distraire en mangeant .
Par exemple, si vous mangez souvent des bonbons ou d'autres aliments malsains lorsque vous vous sentez stressé(e), un thérapeute peut vous aider à apprendre des techniques de relaxation comme la respiration profonde ou la relaxation musculaire progressive.
13. **Rejoignez un groupe de soutien.** Entourez-vous de personnes sur le même chemin que le vôtre pour vous aider à rester motivé et éviter que les obstacles vous éloignent de vos progrès. Essayez de rejoindre un forum de soutien à la perte de poids en ligne ou un groupe près de chez vous .
Il existe des groupes de soutien gratuits et d'autres, payants, qui peuvent vous aider à rester motivé(e).
14. **Discutez avec votre médecin de médicaments pour perdre du poids.** Certains médicaments ont prouvé leur efficacité à améliorer les résultats de la perte de poids . Cela pourrait être une option si vous avez un index de masse corporelle (IMC) de 30 ou plus ou si votre IMC se trouve au-dessus de 27 et vous avez des problèmes de santé comme le diabète ou l'hypertension. Discutez de vos options avec votre médecin pour connaitre les risques éventuels des médicaments. Voici quelques médicaments qu'on prescrit souvent dans le cadre d'un régime pour perdre du poids :
l'orlistat ;
la lorcasérine ;
la phentermine et le topiramate ;
le buproprion et la naltrexone ;
la liraglutide.
15. **Renseignez-vous à propos de la chirurgie bariatrique.** Même si cette intervention est souvent une mesure de dernier recours pour les gens qui ont essayé pendant des années de perdre du poids, elle est très efficace. Elle implique une réduction de la taille de l'estomac pour qu'il soit physiquement impossible de trop manger. Si vous avez tout essayé et si rien ne fonctionne, discutez-en avec votre médecin pour voir si vous pourriez être un bon candidat .
N'oubliez pas que la chirurgie bariatrique présente des risques comme toute autre opération chirurgicale. Discutez-en en détail avec votre médecin avant de décider que c'est une bonne option pour vous. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/perdre-25-kg-en-2-mois", "language": "fr"} |
Comment arrêter de tousser la nuit | La toux pendant la nuit peut être dérangeante pour votre partenaire et elle peut aussi vous empêcher de dormir vous-même. Certaines toux nocturnes peuvent être le signe de problèmes respiratoires comme un rhume, une bronchite, la coqueluche, la pneumonie, une insuffisance cardiaque, de l'asthme ou le reflux gastro-œsophagien. Si votre toux ne s'améliore pas après une ou deux nuits, vous devriez consulter un médecin. La plupart des toux nocturnes sont le symptôme d'allergies ou de voies respiratoires congestionnées, mais il est possible d'améliorer cet état avec les remèdes adéquats.
1. **Dormez incliné.** Relevez votre tête en utilisant des oreillers avant de vous coucher et essayez de dormir en utilisant plusieurs oreillers. Cela évitera que tout le mucus que vous avalez pendant la journée ne remonte vers votre gorge pendant vous dormez à l'horizontale la nuit .
Vous pouvez aussi mettre des blocs de bois sous votre matelas au niveau de la tête pour le relever d'au moins 10 cm. Cet angle vous permettra d'éviter que les acides dans votre estomac ne remontent vers votre gorge et ne l'irritent.
Si cela est possible, évitez de dormir sur votre dos, car cela peut provoquer une tension respiratoire qui peut causer la toux .
Le sommeil sur un plan incliné avec plusieurs oreillers est la meilleure façon de soigner la toux provoquée par une insuffisance cardiaque pendant la nuit. L'eau descend alors dans la zone basse des poumons et n'affecte plus votre respiration.
2. **Prenez un bain ou une douche chaude avant de vous coucher.** Vous pourriez aussi tousser pendant la nuit à cause de voies respiratoires sèches. Vous devriez alors vous plonger dans une salle de bain remplie de vapeur et en inhaler un peu avant de vous mettre au lit .
Si vous avez de l'asthme, la vapeur peut faire empirer votre trouble. N'essayez pas cette méthode si vous avez de l'asthme.
3. **Évitez de dormir sous un ventilateur, un radiateur ou l'air conditionné.** L'air froid soufflé sur votre visage pendant la nuit peut faire empirer votre toux. Déplacez votre lit pour qu'il ne se retrouve pas sous l'air conditionné ou le radiateur. Si vous avez un ventilateur dans votre chambre pendant la nuit, installez à l'opposé de votre lit .
4. **Installez un humidificateur dans votre chambre.** Les humidificateurs peuvent vous aider à garder un certain taux d'humidité dans la chambre. La vapeur ouvre vos voies respiratoires et permet à l'air de mieux y circuler. Cette humidité va vous aider à garder vos voies respiratoires hydratées et moins enclines à la toux .
Gardez un taux d'humidité située entre 40 et 50 %, car les mites et les moisissures se développent dans l'air humide. Pour mesurer le taux d'humidité dans votre chambre, procurez-vous un hygromètre dans un magasin de bricolage.
5. **Lavez vos draps au moins une fois par semaine.** Si votre toux nocturne est persistante et si vous êtes sensible aux allergies, lavez régulièrement vos draps. Les acariens, de petites créatures qui se nourrissent de peaux mortes sur la peau, vivent dans les draps et sont un facteur commun de déclenchement d'allergies. Si vous avez une allergie ou de l'asthme, vous pourriez risquer aussi d'être sensible aux acariens. Assurez-vous de laver vos draps et d'utiliser un drap de dessous .
Lavez tous vos draps à l'eau chaude une fois par semaine sans oublier les taies d'oreiller et la housse de la couette.
Vous pouvez aussi envelopper votre matelas de plastique pour éviter que les acariens ne s'y installent et pour garder vos draps propres.
6. **Gardez un verre d'eau sur votre table de chevet.** De cette façon, si vous vous réveillez en toussant pendant la nuit, vous pouvez apaiser votre gorge avec une gorgée d'eau .
7. **Essayez de respirer par le nez pendant que vous dormez.** Avant de vous coucher, Souvenez-vous que le nez est fait pour respirer et la bouche pour manger. Entrainez-vous à respirer par le nez pendant que vous dormez en vous forçant consciemment à respirer par le nez plusieurs fois. Cela permettra de moins stresser votre gorge et peut-être de soulager vos quintes de toux nocturnes.
Asseyez-vous le dos droit dans une position confortable.
Détendez le haut de votre corps et fermez la bouche. Reposez votre langue derrière vos dents inférieures, loin du palais.
Posez vos mains sur votre diaphragme ou sur votre ventre. Vous devriez essayer de respirer en utilisant votre diaphragme plutôt que votre torse. Il est important de respirer par le diaphragme, car cela aide les poumons lors des échanges gazeux tout en massant votre foie, votre ventre et vos intestins, ce qui permet d'éliminer les toxines qu'ils contiennent. Cela permettra aussi de détendre le haut de votre corps.
Inspirez profondément avec votre nez pendant 2 à 3 secondes.
Expirez par le nez pendant 3 à 4 secondes. Faites une pause pendant 2 à 3 secondes et respirez de nouveau par le nez.
Recommencez plusieurs fois cet exercice de respiration par le nez. En allongeant la durée des inspirations et des expirations, vous vous habituerez à respirer par le nez plutôt que par la bouche.
8. **Prenez un médicament contre la toux vendu sans ordonnance.** Un médicament contre la toux peut vous aider de deux façons différentes .
Un expectorant peut vous aider à ramollir le mucus qui se trouve dans votre gorge et vos voies respiratoires.
Un antitussif bloque le réflexe naturel de la toux et réduit le besoin de tousser.
Vous pouvez aussi prendre un sirop contre la toux de base ou appliquez du Vaporub sur votre poitrine avant de vous coucher. Ces deux médicaments sont reconnus pour réduire les toux nocturnes.
Lisez l'étiquette du médicament avant de vous en servir. Posez des questions à votre pharmacien pour vous assurer que le type de médicament que vous allez prendre convient à votre situation.
9. **Utilisez des pastilles contre la toux.** Certaines pastilles contiennent un ingrédient anesthésiant comme la benzocaïne qui peut vous aider à calmer votre toux pendant suffisamment longtemps pour vous aider à vous endormir .
10. **Consultez votre médecin si la toux ne disparait pas après une semaine.** Si votre toux nocturne empire après les traitements ou les remèdes que vous avez pris ou après une semaine, consultez votre médecin. Divers facteurs peuvent provoquer votre toux nocturne, l'asthme, le rhume, le reflux gastro-œsophagien, la prise d'inhibiteurs de l'enzyme de conversion, un syndrome viral, une bronchite chronique, une bronchectasie ou un cancer. Si votre toux nocturne s'accompagne d'une fièvre élevée, consultez votre médecin le plus rapidement possible .
L'évaluation de votre toux chronique commence par une lecture de votre historique médical et des tests physiques. Votre médecin pourrait vous demander de passer une radio pour détecter une pathologie sous-jacente. D'autres tests pour l'asthme ou le reflux gastro-œsophagien pourraient être nécessaires.
Selon le diagnostic, votre médecin pourrait vous prescrire un décongestif ou un traitement médical plus sérieux. On prescrit le plus souvent un sirop contre la toux qui contient de la codéine pour éliminer la toux. Si vous avez déjà des problèmes de santé qui provoquent votre toux nocturne, par exemple de l'asthme ou un rhume tenace, discutez avec votre médecin des médicaments particuliers que vous pourriez prendre pour traiter ce symptôme. Il pourrait alors vous prescrire du dextrométhorphane, de la morphine, de la guaïfénésine ou de la gabapentine.
Discutez avec votre médecin si vous prenez un inhibiteur de l'enzyme de conversion, car la toux peut être un de ses effets secondaires.
Certaines toux, surtout celles qui sont tenaces et chroniques, peuvent être le symptôme d'une maladie plus grave, comme une maladie cardiaque ou un cancer des poumons. Cependant, ces maladies s'accompagnent généralement de symptômes plus graves, par exemple l'expectoration de sang ou un historique de problèmes cardiaques déjà existants .
11. **Prenez une cuillerée de miel avant de vous coucher.** Le miel est un excellent remède naturel pour les gorges irritées, car il recouvre et apaise les muqueuses dans la gorge. Le miel possède aussi des propriétés antibactériennes grâce aux enzymes qui y sont ajoutés par les abeilles. Si votre toux est provoquée par une maladie d'origine bactérienne, le miel peut vous aider à lutter contre cette maladie .
Prenez une c. à s. de miel biologique cru 1 à 3 fois par jour et une c. à s. avant de vous coucher. Vous pouvez aussi faire dissoudre le miel dans de l'eau chaude et du jus de citron pour le boire avant de vous coucher.
Pour les enfants, vous pouvez leur donner une c. à c. de miel biologique cru 1 à 3 fois par jour et une c. à c. avant d'aller au lit.
Vous ne devez jamais donner de miel à des enfants de moins de 2 ans à cause des risques de botulisme, une maladie d'origine bactérienne.
12. **Buvez du thé de racines de réglisse.** La racine de réglisse est un décongestif naturel. Elle apaise les voies respiratoires et ramollit les mucus présents dans la gorge. Elle permet aussi d'apaiser toute inflammation présente dans la gorge .
Essayez de trouver de la racine de réglisse sèche dans un magasin bio. Vous pouvez aussi acheter des sachets de thé qui contiennent de la racine de réglisse dans la plupart des supermarchés.
Laissez infuser la racine de réglisse dans de l'eau bouillante pendant 10 à 15 minutes ou selon la durée spécifiée sur le sachet de thé. Couvrez le thé pendant qu'il infuse pour conserver la vapeur et les huiles dans le thé. Buvez de ce thé une à deux fois par jour et avant de vous coucher.
Si vous prenez des stéroïdes et si vous avez des problèmes de reins, ne consommez pas de racine de réglisse.
13. **Gargarisez-vous avec de l'eau salée.** L'eau salée peut soulager la gêne dans votre gorge et éliminer le mucus qui s'y trouve. Si vous êtes congestionné et si vous avez de la toux, gargarisez-vous avec de l'eau salée pour déloger le mucus dans la gorge .
Mélangez 1 c. à c. de sel dans 250 ml d'eau chaude jusqu'à ce qu'il soit dissout.
Gargarisez-vous avec l'eau salée pendant 15 secondes en faisant attention de ne pas en avaler.
Recrachez l'eau dans l'évier et gargarisez-vous de nouveau avec l'eau qui reste.
Rincez-vous la bouche avec de l'eau claire une fois que vous avez terminé.
14. **Utilisez de la vapeur d'eau et des huiles naturelles.** La vapeur est une excellente façon d'absorber de l'humidité à travers les voies respiratoires et d'éviter les toux sèches. En ajoutant des huiles essentielles comme celle d'arbre à thé ou d'eucalyptus, vous profiterez de leurs propriétés antivirales, antibactériennes et antiinflammatoires .
Faites bouillir suffisamment d'eau pour remplir un saladier de taille moyenne qui résiste à la chaleur. Versez l'eau dans le saladier et laissez reposer pendant 30 à 60 secondes.
Ajoutez trois gouttes d'huile essentielle d'arbre à thé et une à deux gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus dans le saladier. Remuez rapidement l'eau pour en faire dégager les vapeurs.
Penchez votre tête au-dessus du saladier et essayez de vous approcher le plus possible de la vapeur. Ne vous approchez pas trop ou la vapeur pourrait vous bruler le visage. Posez une serviette propre sur votre tête, comme une tente, pour piéger la vapeur. Respirez profondément pendant 5 à 10 minutes. Recommencez cette méthode entre 2 et 3 fois par jour.
Vous pouvez aussi frotter des huiles essentielles sur votre torse ou sur le torse de votre enfant pour éviter la toux nocturne. Mélangez toujours les huiles essentielles avec de l'huile d'olive biologique avant de l'appliquer, car les huiles essentielles ne doivent jamais être appliquées directement sur la peau. L'application des huiles essentielles fonctionnera de la même manière que le Vaporub, sans les produits pétrochimiques qu'il contient. Pour les enfants de moins de 10 ans, vérifiez l'étiquette sur les huiles essentielles pour y trouver des notes ou des avertissements. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/arr%C3%AAter-de-tousser-la-nuit", "language": "fr"} |
Comment avoir une barbe foncée | La barbe est une tendance populaire chez les hommes. Toutefois, certains ne la font pas pousser parce qu’ils sentent que la leur est trop inégale ou trop grise. Pour résoudre ce problème, essayez de donner à votre barbe une couleur plus foncée. Cela peut être fait en lui donnant une couleur plus foncée, en la faisant pousser plus drue ou en essayant des méthodes alternatives pour l’assombrir.
1. **Choisissez une couleur légèrement plus claire que votre couleur naturelle.** Quand vous choisissez une couleur de colorant à barbe, vous devez prendre une teinte légèrement plus claire que votre couleur naturelle. Une teinte plus foncée peut paraitre très vive et aura l’air artificielle. À la place, essayez une couleur ayant une nuance plus claire. Vous pourrez toujours assombrir votre barbe plus tard si vous le désirez .
Si vous donnez à votre barbe une couleur trop foncée, le changement aura l’air drastique et votre nouvelle couleur ne passera pas inaperçue.
2. **Testez le colorant sur votre peau.** Avant de colorer votre barbe, testez le produit sur votre peau pour voir si vous avez une réaction allergique. Mélangez un peu de colorant et mettez-en derrière votre oreille ou sur votre avant-bras. Laissez le produit sur votre peau pendant approximativement 24 heures puis rincez .
Si vous remarquez une quelconque rougeur, démangeaison ou irritation dans la zone, vous êtes probablement sensible au colorant.
3. **Considérez un colorant à barbe naturel.** Si vous avez eu une réaction allergique au colorant, vous devrez utiliser un colorant à barbe naturel, comme du henné. Le henné est un colorant à base de plante disponible en une variété de couleurs .
4. **Lisez les instructions.** Les boites de colorant à barbe sont vendues avec une liste d’instructions écrites. Lisez-les attentivement et suivez tout ce qui est écrit. Vous saurez comment mélanger, appliquer et rincer de votre barbe le colorant.
5. **Mettez de la Vaseline autour de votre barbe.** Pour éviter d’avoir du colorant sur la peau qui entoure votre barbe, appliquez une fine couche de Vaseline à cet endroit .
Par exemple, vous pouvez appliquer de la Vaseline sur vos joues au-dessus de votre barge et sur votre cou en dessous. Vous pouvez également en mettre autour de vos oreilles et de vos favoris .
6. **Préparez le colorant.** En fonction du type de colorant que vous avez acheté, vous devrez peut-être le mélanger à de l’eau avant de l’appliquer. Suivez attentivement les instructions. Utilisez juste assez de colorant pour couvrir votre barbe. En général, un paquet de colorant peut être utilisé plusieurs fois .
7. **Appliquez le colorant avec une brosse.** La plupart des kits de colorant à barbe sont vendus avec une brosse d’application. Utilisez-la pour appliquer le produit sur votre barbe. Couvrez tous les poils que vous voulez assombrir. Brossez dans le sens de la pousse des poils et non dans le sens contraire .
Veillez à appliquer le colorant uniquement sur votre barbe en évitant de toucher à la peau autour.
Si le kit ne contient pas de brosse, utilisez une brosse à dents pour appliquer le colorant sur votre barbe.
8. **Vérifiez la couleur.** Une fois que vous aurez appliqué le colorant sur votre barbe, vous devrez attendre qu’il se fixe avant de rincer. Attendez pendant le temps minimum requis (approximativement 5 minutes), puis vérifiez une section de poils pour voir si vous aimez la couleur. Utilisez une serviette en papier pour essuyer le colorant .
Si vous aimez la couleur, vous pourrez rincer le reste de colorant. Si vous voulez que votre barbe soit un peu plus foncée, réappliquez le colorant sur la zone que vous avez testée et laissez sécher quelques minutes supplémentaires.
Continuez de tester jusqu’à ce que votre barbe ait la couleur désirée.
9. **Rincez le colorant.** Une fois que vous serez satisfait de la couleur, rincez votre barbe avec de l’eau jusqu’à ce que l’eau soit claire. La plupart des colorants sont temporaires et la couleur commencera à passer après quelques lavages .
10. **Retouchez la couleur toutes les semaines.** En fonction de l’épaisseur de votre barbe et de son rythme de pousse, vous aurez besoin de retoucher vos racines. Appliquez la même couleur de colorant sur les racines de votre barbe à mesure qu’elle pousse. En général, cela devra être fait une fois par semaine .
11. **Laissez votre barbe pousser 4 semaines.** Vous pouvez également rendre votre barbe plus foncée en la faisant pousser plus drue. Laissez-la pousser pendant au moins 4 semaines. La plupart des gens pensent que leur barbe est irrégulière cependant, vous ne saurez pas à quel point elle peut être épaisse si vous ne la laissez pas pousser suffisamment .
12. **Exercez-vous régulièrement.** S’exercer régulièrement permet d’augmenter les niveaux de testostérone ce qui favorise la pousse des poils. Cela améliore également la circulation sanguine et rend les poils plus épais. Essayez de faire au moins 30 minutes d’exercices par jour. L’entrainement musculaire, comme l’haltérophilie, est ce qu’il y a de plus bénéfique pour les testostérones .
13. **Réduisez votre stress.** Le stress peut affecter la pousse et la qualité des cheveux en contractant les vaisseaux sanguins. Cela empêche les nutriments d’atteindre les follicules pileux. Pour réduire votre niveau de stress, essayez de méditer 10 minutes par jour. Asseyez-vous dans une pièce calme et focalisez-vous sur votre respiration. Cela vous aidera à vider votre esprit et à vous relaxer .
14. **Dormez 8 heures chaque nuit.** Le sommeil peut régénérer les niveaux de testostérone, ce qui peut aider à avoir une barbe plus épaisse. Cela est particulièrement vrai si vous arrivez à dormir au moins 8 heures chaque nuit .
En dormant moins de 5 heures, vous risquerez de réduire vos niveaux de testostérone de plus de 15 % et causer la pousse d’une barbe irrégulière.
15. **Adoptez une alimentation saine.** Avoir une alimentation saine, riche en vitamines et en protéines permet également d’augmenter les niveaux de testostérone. Par exemple, assurez-vous de manger une variété de légumes et de protéines. Essayez d’ajouter du chou, du noyer d’Amazonie et des œufs à votre alimentation pour épaissir votre barbe .
16. **Faites-vous une transplantation des poils du visage.** Si vous n’arrivez pas à avoir une barbe ou si vous n’arrivez à faire pousser qu’une barbe très irrégulière, envisagez la transplantation des poils du visage. Durant l’opération, des poils sont prélevés de votre dos ou des côtés de votre tête pour être transplantés sur votre visage. Il s’agit d’une procédure couteuse qui coute environ 7 000 euros et dure 2 à 5 heures .
Après environ 2 semaines, les poils transplantés vont tomber et repousser 3 mois plus tard.
17. **Assombrissez votre barbe avec des noix noires.** Vous pouvez également assombrir vos poils avec un remède naturel comme les noix noires. Prenez 7 à 8 noix noires, écrasez-les puis mélangez à 7 ou 8 tasses d’eau. Faites cuire les noix dans de l’eau pendant environ 1 heure et demie. Laissez le mélange refroidir avant de filtrer les noix. Trempez votre barbe dans les noix et laissez agir entre 5 à 20 minutes en fonction de la couleur que vous voulez obtenir.
Les noix peuvent également colorer votre peau et vos vêtements donc faites attention quand vous travaillez avec ce mélange. Portez des gants et de vieux vêtements que vous n’avez pas peur de tacher.
18. **Assombrissez votre barbe avec de la pâte de cacao.** Pour assombrir votre barbe avec de la pâte de cacao, vous devrez mélanger de la poudre de cacao et de l’eau jusqu’à obtenir une pâte épaisse. Appliquez cette pâte sur votre barbe et laissez agir 15 minutes. Plus vous attendrez longtemps, plus vos poils seront foncés. Quand vous aurez fini, rincez vos poils dans de l’eau.
19. **Dessinez une barbe plus foncée.** Avec une ombre à paupières ou un eye-liner noir, vous pouvez dessiner sur les parties irrégulières de votre barbe pour la rendre plus drue. Cela vous permettra de couvrir les éventuelles zones dégarnies, ce qui vous donnera une barbe plus foncée et plus épaisse . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-une-barbe-fonc%C3%A9e", "language": "fr"} |
Comment s'exprimer clairement | Il est avantageux de s'entrainer à s'exprimer clairement surtout avant de donner un discours public, d'interpréter une chanson ou tout simplement dans le but de se faire comprendre lors d'un rassemblement bondé et bruyant. Avec un peu d'entrainement, nous pouvons tous transformer des marmonnements, des erreurs de prononciation ou des paroles énoncées à la vitesse de l'éclair en un langage clair et dynamique.
1. **Regardez-vous en parlant face à un miroir.** Observez les mouvements de votre bouche, de votre mâchoire, de votre langue et de vos lèvres. Effectuez ces mouvements de manière à ce qu'ils soient aussi amples et visibles que possible. Cela vous permettra d'améliorer votre articulation et d'identifier les sons vous posant problème. Continuez de vous regarder dans le miroir lorsque vous effectuez les exercices décrits ci-dessous.
2. **Montrez vos dents.** Vous êtes peut-être surpris, mais cela vous sera d'une grande aide. Lorsque vous montrez vos dents, vos lèvres disposent de plus d'espace et vos joues se tendent. Le son peut ainsi passer à travers un plus large espace. Cela augmente votre audibilité et votre intelligibilité. Si vous n'êtes pas convaincu, essayez de dire « audibilité et intelligibilité » avec vos lèvres resserrées puis réessayer en montrant vos dents.
Ayez pour but d'avoir une expression affable et joyeuse sans, toutefois, parler avec un grand sourire. Vos joues ne devraient pas être douloureuses à la suite d'une courte conversation.
3. **Relevez votre voile du palais (ou palais mou).** Il s'agit de la partie supérieure molle à l'arrière de votre bouche. Les chanteurs sont formés à relever leur voile du palais pour produire un ton plus puissant, plus retentissant. Respirez avec douceur en produisant un léger son « k ». Cela relèvera votre palais mou . Accompagnez l'inspiration d'un petit bâillement non voisé pour chauffer les différents muscles situés autour du voile du palais .
Évitez de bâiller de façon exagérée ou de déglutir pour y arriver. Tout effort doit être léger, sinon il sera contreproductif.
4. **Gardez votre langue à l'avant et vers le bas de la bouche.** Il est évident que votre langue bougera au fur et à mesure que vous parlez, mais il est important de s'entrainer à mettre la langue dans une position neutre qui n'empêchera pas les sons de passer. Tirez votre langue en dehors de votre bouche puis rentrez-la graduellement jusqu'à ce qu'elle touche la base arrière de vos dents inférieures. Une fois dans cette position, votre langue peut former le son de beaucoup de voyelles en élevant et descendant son milieu plutôt que son extrémité.
Cela est particulièrement important si vous chantez ou si vous essayez de surmonter certains types de zézaiements.
5. **Tenez-vous droit(e).** Cela facilite la respiration. Un son est produit lorsque de l'air est expulsé des poumons, donc mieux vous respirerez, mieux vous vous exprimerez. Regardez droit devant vous pour que votre mâchoire soit plate et non baissée, car cela comprimerait votre gorge.
Astuce : lorsque vous vous adressez à quelqu'un ayant environ votre taille, gardez un bon contact visuel avec lui (ou elle) pour que votre menton reste levé.
6. **Parlez lentement et posément.** Si vous parlez rapidement, vous risquez beaucoup plus de marmonner. Même si vous bégayez, le mieux est de faire une pause et d'essayer d'articuler le mot une nouvelle fois plutôt que d'essayer de le dire rapidement.
7. **Entrainez-vous à prononcer des combinaisons de consonnes et de voyelles.** Cela vous permet d'énoncer les sons les plus courants et est très utile pour « chauffer » votre voix avant de prononcer un discours. Essayez les combinaisons courantes suivantes en ajoutant aux voyelles quelques consonnes ou même en passant tout l'alphabet en revue.
« Ba Be Bi Bo Bu Bou Bai Bé Beu »
« Va Ve Vi Vo Vu Vou Vai Vé Veu »,etc.
Vous pouvez aussi inclure des combinaisons de voyelles comme « CL » et « PR »
8. **Entrainez-vous à prononcer des diphtongues.** Celles-ci n'existent pas dans le français moderne en France, mais, si vous parlez le québécois, vous pouvez faire les exercices ci-dessous. Les diphtongues sont des voyelles qui vous obligent à déplacer votre langue d'une position à une autre lorsque vous les prononcez. Entrainez-vous à les énoncer lentement pour identifier les deux positions buccales nécessaires à leur prononciation. Puis, essayez de les prononcer plus rapidement tout en gardant la précision de vos mouvements buccaux. Passez d'abord du temps sur la première partie de la voyelle, puis sur la deuxième. Votre élocution deviendra plus claire et plus sophistiquée :
père (paèr)
rêve (raèv)
sauter (so-outer)
pâte (paoute)
cœur (ka-eur)
nord (naour)
fleur (fla-eur)
autre (o-outre)
ne vous inquiétez pas si vous avez du mal à identifier les diphtongues dans certains mots
9. **Entrainez-vous à prononcer des virelangues.** Essayez d'articuler chaque mot du virelangue, surtout les mots contenant des sons qui vous posent problème. Commencez par les prononcer lentement, puis une fois que vous les maitrisez parfaitement, allez plus rapidement. Vous trouverez ci-dessous quelques exemples de virelangues contenant des sons souvent difficiles à prononcer. Vous pouvez aussi aller sur ce site [http//www.fr.wikipedia.org/wiki/Virelangue] :
un chasseur sachant chasser sait chasser sans son chien
blés brulaient, brulent les blés
la jolie rose jaune de Josette jaunit dans le jardin
10. **Enregistrez-vous en train de parler.** Lisez un livre (ou un article) à voix haute près d'un magnétophone. Essayez d'articuler clairement chaque son pour qu'on vous entende bien. Vous trouverez peut-être utile de poser l'appareil enregistreur d'abord à côté de vous, puis de plus en plus loin en essayant à chaque fois de garder votre expression claire.
Si votre ordinateur n'a pas d'enregistreur intégré, vous pouvez vous en procurer un en ligne. Votre téléphone en possède peut-être un, mais il est possible qu'il ne soit pas d'assez bonne qualité pour vous entrainer.
11. **Entrainez-vous en plaçant un crayon dans votre bouche.** Répétez les exercices mentionnés ci-dessus en tenant entre vos dents un crayon, une baguette chinoise, un stylo ou un objet similaire. En faisant travailler votre langue et votre bouche autour d'un obstacle physique qui rend l'élocution difficile, vous vous exprimerez clairement et plus facilement lorsque vous parlerez sans cet obstacle dans la bouche.
12. **Variez votre vitesse d'élocution.** Les gens ont du mal à suivre une conversation qui va trop vite ou qui est marmonnée parce que la langue n'a pas le temps de suivre. Lisez à voix haute et concentrez-vous sur la fluidité du texte. Ralentissez votre débit pour accentuer les points importants et prenez « un peu » de vitesse lorsque vous lisez des passages palpitants . Utilisez par exemple des livres d'enfants (comprenant des paragraphes entiers). Il s'agit d'un bon choix, car ils se concentrent plus sur l'émotion et leur style est simple à suivre.
Vous pouvez aussi essayer de vous enregistrer en train de parler à voix haute puis compter le nombre de mots que vous prononcez à la minute. La vitesse « normale » d'élocution d'une personne dépend de sa situation géographique, de sa culture et d'autres facteurs. Cependant, la plupart des gens prononcent 120 à 200 mots par minute .
13. **Faites des pauses intentionnelles.** Lisez de nouveau le texte en prenant un rythme lent ou modéré en vous concentrant cette fois-ci sur la ponctuation. Arrêtez-vous aux virgules et aux points et prenez quelques secondes pour vous racler la gorge ou respirer profondément à chaque fin de paragraphe. Essayez aussi d'inclure ces pauses intentionnelles dans votre conversation de tous les jours. Cela permettra à votre interlocuteur de traiter l'information et vous empêchera de bafouiller.
S'il vous arrive de faire des pauses involontaires de déglutition, vous pouvez surmonter ce problème en vous renseignant sur les techniques d'élocution existantes pour parler en public (art oratoire).
14. **Parlez fort, mais clairement.** Savoir faire porter sa voix ou en augmenter le volume sans que celle-ci paraisse enrouée ou monotone est tout un art . Regardez-vous dans le miroir, placez votre main sur votre estomac et respirez profondément. Inspirez à l'aide de votre diaphragme situé en dessous de votre estomac et non à partir de la partie supérieure de vos poumons. Si, lorsque vous faites cet exercice votre épaule demeure droite, vous l'effectuez correctement . Continuez à respirer de cette manière en vous entrainant à vous saluer dans le miroir tout en prenant de plus en plus de distance. Vous pouvez aussi augmenter graduellement le volume de votre voix sans la forcer ou sans éprouver de sensation de grattement.
Concentrez-vous sur cet exercice en particulier si l'on vous demande souvent de parler plus fort ou de vous répéter. Faites de même si vous vous préparez à donner une présentation. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/s%27exprimer-clairement", "language": "fr"} |
Comment réagir quand notre mari nous dit que l'on est grosse | Avez-vous été traitée de grosse par votre mari ? Au lieu de lui répondre sous le coup de la colère, cherchez comment lui faire comprendre avec calme et patience toute la portée de ce qu'il vous a dit. S'il continue de faire preuve de grossièreté, de se tenir sur la défensive ou d'agir de façon dominante envers vous, voyez si vous êtes respectée et en sécurité dans une telle relation. Ne perdez pas de vue que c'est vous qui déterminez votre valeur personnelle. Personne d'autre ne peut exercer un contrôle sur votre corps, si ce n'est vous-même. Cherchez l'aide qu'il vous faut pour vous sentir bien dans votre peau.
1. **Respirez un grand coup avant de lui répondre.** Lorsqu'une personne est grossière ou insultante envers vous, cela peut vous faire de la peine, surtout si cette personne en question se trouve être votre mari. Respirez profondément et essayez de reprendre vos esprits pendant une minute .
Pensez à faire un pas en arrière et à dire : « après ce que tu viens de dire, j'ai envie de rester seul pendant un moment ». Ne lui dites plus rien, jusqu'à vous éloigner suffisamment de lui.
Respirez profondément 5 fois. Essayez de visualiser quelque chose de positif dans votre vie, au lieu de focaliser votre attention sur les propos de votre mari.
2. **Réfléchissez avant de réagir.** Se sentir insultée vous mettra sans doute en colère et sur la défensive. Bien qu'il soit normal de vous sentir contrariée et en colère à cause de ce que l'on vous a dit, vouloir agir sur la même lancée ne fera probablement qu'accroitre le degré de querelle et de frustrations. Essayez de trouver des mots apaisants et tendres pour exprimer le fond de votre pensée par rapport à ce que l'on vient de vous dire .
Si vous avez l'impression que votre mari tente de vous rabaisser et que ce comportement a tendance à se répéter, dites-lui par exemple : « Je suis consciente du fait que tu essaies désespérément de faire en sorte que je me sente mal dans ma peau. Je ne te laisserai pas me faire du mal. Je suis bien plus forte que ça. »
Si vous avez un mari plutôt compréhensif en général, mais qu'il lui est arrivé de vous traiter de grosse malencontreusement au cours d'une dispute, pensez à lui dire : « Ce que tu viens de dire me donne l'impression d'être petite et laide. Pouvons-nous nous concentrer sur la manière de trouver des solutions à nos problèmes sans nous faire du mal ? »
3. **Discutez avec votre mari sans vous quereller.** Voyez si cela est possible. Considérez la communication comme un moyen d'échanger avec lui sur ce qui vous dérange, au lieu de vous blâmer systématiquement les uns les autres. Plutôt que d'employer des mots odieux l'un envers l'autre, trouvez un moyen de communiquer plus efficacement.
Si votre mari n'est pas disposé à discuter de ces préoccupations ou à écouter ce qui vous dérange, songez peut-être à voir si vous êtes tous les deux capables de converser véritablement et de manière efficace sur les sentiments que vous éprouvez l'un pour l'autre.
Voyez si vous pouvez parler avec votre mari des sujets difficiles sans vous sentir vidée, épuisée émotionnellement et vous manquer de respect mutuellement.
Essayez de centrer la conversation sur la recherche de compromis plutôt que de chercher à vous attaquer mutuellement.
4. **Restez maitre de votre valeur.** Ne l'oubliez surtout pas. Personne ne détermine votre valeur et votre amour-propre, si ce n'est vous-même. Bien que vous puissiez chercher à obtenir l'aval de votre mari sur un certain nombre de questions, sachez qu'il ne peut changer la perception que vous avez de vous. Il n'y a que vous-même qui puissiez le faire .
Bien que le fait de recevoir des paroles réconfortantes de votre mari puisse vous aider à améliorer votre estime de soi, ne vous fiez pas uniquement à lui pour déterminer ce que vous pensez de votre apparence ou de vous-même.
Exercez-vous à renforcer votre amour-propre. Pensez à prononcer ces quelques mots d'affirmation de soi : « ma valeur personnelle n'est pas fonction de mon apparence » ou « je vaux mieux que mon aspect physique ».
5. **Définissez vos objectifs, quoi qu'en dise votre mari.** Ne désespérez pas parce qu'il vous traite de grosse. Si vous avez déjà certains objectifs par rapport à votre apparence physique, ne les changez pour rien au monde. Évitez de lui permettre d'avoir le contrôle sur les ambitions que vous nourrissez pour votre vie, bienêtre, et votre santé.
Déterminez les objectifs qui vous conviennent le mieux par rapport à votre santé et à votre apparence.
Identifiez ce qui vous rend spéciale et permet aux gens de vous apprécier. Défendez vos intérêts et vos besoins.
Cherchez des moyens de vous sentir bien dans votre peau au-delà de ce qu'il dit. Songez aux différentes activités qui vous apportent vraiment du bonheur.
Si vous n'êtes pas sensible aux propos de votre mari, faites face à ses injures au lieu de vous préoccuper de votre apparence.
6. **Employez-vous à prendre soin de vous.** Lorsque vous vous sentez blessée ou insultée, il est possible que vous ayez envie de battre en retraite ou de répliquer. Plutôt que de dépenser tant d'énergie sur des pensées et des sentiments aussi négatifs, concentrez-vous sur ce qui vous rend heureuse à l'égard de vous-même et de votre vie. Accordez-vous du temps pour faire les choses suivantes .
Réfléchissez sur tout ce qu'il y a de positif par rapport à votre personne et à votre corps. Écrivez dans un journal ce que vous aimez en vous. Choisissez au moins 3 éléments sur lesquels écrire.
Exercez des activités qui ne dépendent pas de votre conjoint ou encore moins de votre famille. Organisez une soirée avec vos amis. Sortez et explorez de nouveaux endroits. Rayez quelque chose de votre liste des choses à faire avant de mourir.
Focalisez-vous sur des activités qui vous permettent de retrouver un sentiment de sérénité et d'amour pour votre physique. Songez à faire du yoga doux ou de la méditation. Faites-vous masser. Faites des choses qui vous font vous sentir belle et fraiche.
7. **Déterminez s'il vous insulte fréquemment.** Voyez si les commentaires négatifs de votre mari sont fréquents. Avez-vous l'impression que le fait qu'il vous traite de grosse ou vous rabaisse est chose courante ? Est-ce qu'il dit des choses insultantes et humiliantes qui vous amènent à éprouver des sentiments de dégout ou d'impuissance envers vous-même ?
Votre mari le fait exprès pour vous faire souffrir s'il sait que votre poids est un sujet sensible.
Pensez à consigner la fréquence à laquelle il vous insulte ou fait en sorte que vous vous sentez mal à l'aise. Est-ce plusieurs fois dans la journée ? Ou une fois en quelques mois ? Si vous subissez régulièrement des abus de sa part, il se pourrait que cette relation ne soit pas si saine que cela.
Si vous avez l'impression que les propos grossiers et humiliants de votre mari vous ont blessé à maintes reprises, il se peut que vous souffriez d'une violence conjugale. Personne n'a le droit de vous rabaisser et votre mari encore moins.
8. **Évaluez si vous vous sentez respectée dans votre relation.** Le mariage n'est pas qu'une question de sentiment, mais aussi de respect. Il est important que vous vous sentiez sur le même pied d'égalité que votre mari et que vous ayez le sentiment que vos opinions et vos pensées sont respectées. Pensez aux questions suivantes lorsque vous cherchez à savoir si le respect est partie intégrante de la relation.
Faites-vous confiance à votre mari ?
Avez-vous peur de lui parler de ce que vous ressentez ?
Vous sentez-vous valorisée en tant que personne et pour tout ce que vous faites ?
9. **Faites attention des indices de violence verbale.** Un comportement abusif est synonyme de domination. Essayez de savoir si votre conjoint a tendance à vous traiter de grosse ou autre en vue de vous dominer et de vous humilier. Les auteurs d'abus font en sorte que leurs victimes se sentent coupables ou trouvent des excuses pour expliquer leur comportement afin de le rendre normal .
Repensez à votre relation et voyez si votre mari fait ce qui suit : il vous domine, vous humilie, vous isole, vous menace, vous intimide ou vous blâme.
Essayez de voir si vous vous sentez à l'aise et en sécurité avec lui dans votre maison. Avez-vous l'impression de devoir « marcher sur des coquilles d'œufs » quand il est présent ?
Ne vous sentez pas seul. Soyez assez forte pour voir que vous méritez nettement mieux dans une relation.
10. **Contactez une ligne téléphonique d'urgence.** Si vous pensez que vous risquez d'être victime d'abus, pensez à contacter les lignes d'assistances téléphoniques aux victimes d'abus pendant qu'il est encore temps. Si vous vous sentez perdue et en danger auprès de votre mari, demandez de l'aide immédiatement. Parlez avec un psychologue de crise, pour comprendre la différence entre une bonne et mauvaise relation .
Contactez la ligne d'urgence nationale contre la violence familiale sur ce site ou en appelant le 39 19.
Renseignez-vous sur les différents services et soutiens disponibles dans votre communauté pour vous venir en aide.
11. **Consultez un spécialiste.** Envisagez de voir un conseiller matrimonial ou un thérapeute de couple. Si vous vous sentez généralement en sécurité avec votre mari, mais remarquez que vous avez commencé à vous quereller plus fréquemment, songez à consulter un psychologue pour vous aider à communiquer plus efficacement. Considérez la thérapie comme un moyen de grandir et d'améliorer votre relation et non comme un motif d'échec ou de honte .
Faites de la psychothérapie une priorité. Considérez cela comme une occasion d'améliorer la qualité de votre relation et de vous sentir plus confiante en vous-même.
Si votre mari refuse de participer à la thérapie de couple ou de mariage, envisagez d'aller voir un thérapeute toute seule. Les psychologues peuvent vous aider à mieux gérer les relations difficiles.
12. **Communiquez avec vos amies et votre famille.** N'hésitez pas à rechercher du réconfort et du soutien auprès de vos proches. Identifiez les personnes en qui vous avez confiance et parlez avec elles de votre relation avec votre mari et des propos qu'il a tenus. Vous pourriez ainsi bénéficier de leurs sagesses ou de leurs conseils.
Évitez de vous isoler lorsque votre mari (ou n'importe qui d'autre) vous rabaisse ou vous fait vous sentir mal. Au lieu de cela, rapprochez-vous de vos amies ou de vos parents qui vous aiment et vous soutiennent.
Inspirez-vous des expériences et de la force d'autres personnes qui ont vécu et surmonté ces mêmes problèmes liés à leur physique ou à des relations difficiles. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9agir-quand-notre-mari-nous-dit-que-l%27on-est-grosse", "language": "fr"} |
Comment faire de la vodka aux Skittles | En plaçant des bonbons Skittles dans des bouteilles de vodka pendant un jour ou deux, vous en ferez une infusion savoureuse et sucrée et qui vous changera de votre vodka banale. Les Skittles sont de petites gommes fruitées et rondes entourées d'une coque solide que l'on retrouve en de nombreuses couleurs et dans de nombreuses saveurs : citron, raisin, fruits tropicaux, baies sauvages, etc. on pourrait les remplacer par d'autres bonbons de ce type.
1. **Séparez les couleurs des Skittles avec lesquels vous voudrez parfumer votre vodka.** La plupart des gens préfèrent écarter les verts, aux saveurs de citron si vous utilisez les Skittles originaux, et mauves, aux saveurs de raisin, qui pourraient donner une saveur curieuse ou une couleur moins appétissante pour le produit final. Cependant, vous pouvez les y mettre si vous voulez. Si ça ne vous dérange pas de mélanger les saveurs, vous pouvez passer cette étape.
2. **Ajoutez six Skittles à 25 ml de vodka.** Mélangez la mixture jusqu'à ce que les Skittles soient presque complètement dissous. Notez que la quantité de Skittles dans la vodka dépendra d'une recette à l'autre. Vous pouvez expérimenter différents mélanges avant d'en faire de plus grandes quantités.
3. **Filtrez pour éliminer le restant des Skittles.** Avec de telles petites quantités, vous pourrez décider quelle(s) saveur(s) convient le mieux avant d'en faire toute une bouteille.
4. **Videz un peu votre bouteille de vodka de son contenu pour laisser de l'espace pour les Skittles.**
5. **Séparez les Skittles par couleur.**
6. **Ajoutez les Skittles (20-25 pour 350 ml de vodka).**
7. **Laissez reposer le mélange pendant un jour ou deux.** Secouez de temps en temps pour que les saveurs se mélangent bien.
8. **Filtrez le liquide en utilisant du papier, comme des filtres à café ou un tissu propre.**
9. **Réfrigérez pendant une nuit.**
10. **Séparez les couleurs de 5 sachets de 200 g de Skittles.**
11. **Utilisez 5 bouteilles de 70 cl, versez 30 cl de vodka dans une carafe (pour faire de la place) et remplissez chaque bouteille avec les Skittles.**
12. **Placer vos bouteilles dans votre lave-vaisselle et démarrez un cycle de lavage intense.** Au premier tiers du cycle de lavage, secouez énergiquement les bouteilles.
Au deuxième tiers du cycle de lavage, secouez à nouveau énergiquement les bouteilles.
13. **Une fois que le cycle de lavage terminé, secouez toutes les bouteilles bien vigoureusement et placez-les au congélateur pendant deux heures.**
14. **Une fois que la vodka est froide, elle devrait être sirupeuse, prenez une passoire, tapissez-la de papier essuie-tout ou de filtres à café et placez-le sur un grand récipient.** Verser la vodka doucement.
15. **Une fois que la première bouteille a été filtrée, nettoyez bien la bouteille et versez-y votre vodka aux Skittles à l'aide d'un entonnoir.**
16. **Répétez les deux étapes ci-dessus avec toutes les bouteilles, en vous assurant que tout soit bien propre entre chaque étape pour éviter le mélange des couleurs.**
17. **Placez toutes les bouteilles au congélateur jusqu'à ce que vous soyez prêt à les boire.** Ne vous inquiétez pas, la vodka ne gèlera pas.
18. **Ça y est !** Il ne reste plus qu'à profiter de vos créations (avec modération, comme toujours). | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-de-la-vodka-aux-Skittles", "language": "fr"} |
Méthodes pour faire comprendre à votre petit ami votre importance et votre valeur | Au début de votre relation, votre compagnon vous traitait sans doute comme une vraie princesse, mais au fil du temps, il est possible que vous ayez commencé à avoir l'impression qu'il ne vous appréciait pas autant qu'avant. Peut-être qu'il vous ignore plus qu'il ne le faisait ou qu'il vous prend pour acquise, même s'il ne le fait pas exprès. Nous avons compilé toutes sortes de conseils pour vous aider à recevoir son attention de nouveau ainsi que quelques idées pour renforcer votre relation.
1. **Laissez-le prendre des dispositions.** Si vous essayez sans cesse de vous adapter à son emploi du temps, laissez-le faire des efforts en fonction du vôtre. N'annulez pas des sorties avec des amis et ne vous pressez pas de terminer votre travail simplement pour passer du temps avec lui. Donnez-lui votre emploi du temps de la semaine et laissez-le déterminer quand il pourra vous voir. Si c'est lui qui doit se donner du mal pour vous plutôt que l'inverse, il appréciera les efforts que vous avez faits dans la relation jusque-là .
La même règle s'applique pour les SMS et les coups de téléphone. Si vous avez l'impression que c'est toujours vous qui le contactez en premier, attendez qu'il le fasse pour une fois. Il se rendra peut-être compte qu'il n'a pas fait assez d'efforts dans vos communications !
2. **Faites une pause.** Il a peut-être l'impression que vous êtes censée faire des choses pour lui. Dans ce cas, prenez une semaine de vacances ! Ne lui faites pas à manger, ne lavez pas son linge et ne lui rappelez pas ses rendez-vous. S'il s'en plaint, dites quelque chose comme : « Ah, j'ai oublié. Je pensais que tu allais t'en occuper étant donné que c'est ta responsabilité . »
Vous pouvez lui rendre service de temps en temps, mais s'il commence à s'y attendre (voir à vous le réclamer), c'est un problème.
3. **Amusez-vous sans lui !** Allez au restaurant ou passez un après-midi divertissant avec des amis. Si votre petit ami vous demande ce que vous avez de prévu, dites-lui que vous sortez et qu'il ne pourra probablement pas vous joindre pendant quelque temps. Il se demandera sans doute où vous vous trouvez et qui est avec vous et il se rendra compte qu'il y a de nombreuses autres personnes dans votre vie .
Vous pouvez aussi le mettre au courant de vos projets en lui disant que vous n'avez pas le temps de le voir. Lorsqu'il vous demande pourquoi, dites-lui que vous allez dans un nouveau bar ou une nouvelle boite de nuit avec des amis.
4. **Montrez que vous vous amusez.** Votre petit ami pourra ainsi regarder vos photos et voir que vous passez du bon temps sans lui. Cela l'aidera à comprendre à quel point vous êtes amusante (et attirante !). Il regrettera probablement de ne pas vous avoir invitée à sortir ou fait plus d'efforts lors de vos soirées en amoureux, ce qui peut le motiver à prévoir quelque chose d'amusant à l'avenir .
Vous pouvez aussi lui envoyer quelques photos de votre soirée sur Snapchat ou par MMS.
5. **Changez votre apparence.** Cela vous aidera à attirer l'attention de votre compagnon. Colorez-vous les cheveux, essayez du nouveau maquillage (si vous vous maquillez) ou offrez-vous de nouveaux vêtements. Si vous passez du temps à vous chouchouter, il le remarquera et il est possible que cela lui rappelle pourquoi vous l'attirez .
Vous n'avez pas besoin de faire quelque chose d'extrême ou de couteux. Vous pouvez trouver toutes sortes de nouveaux vêtements pour seulement quelques euros dans des friperies.
6. **Cette méthode peut être risquée.** Faites donc très attention. Si vous sortez quelque part avec votre petit ami et qu'il ne fait pas vraiment attention à vous, essayez d'approcher un autre garçon et de flirter légèrement. Lorsque votre compagnon le remarquera, il se rappellera peut-être que d'autres hommes peuvent aussi vous trouver attirante .
S'il a des problèmes de jalousie dont vous avez déjà discuté, ce n'est pas la meilleure option pour vous. Le fait de draguer d'autres personnes peut parfois être suffisant pour mettre fin à une relation et cela ne vaut pas la peine de prendre ce risque.
7. **Faites des choses qui vous plaisent.** Qu'aimiez-vous faire lorsque vous étiez célibataire ? Accordez du temps à ces activités plutôt que de les mettre de côté . Lorsque vous raconterez toutes les choses que vous faites à votre petit ami, il se rappellera à quel point vous êtes géniale.
Si vous n'avez pas d'activité prenante en ce moment, essayez quelque chose de nouveau. Y a-t-il quelque chose que vous avez toujours eu envie de faire, mais que vous n'avez jamais eu le temps d'essayer ? C'est le moment de vous lancer !
8. **Proposez des sorties en amoureux.** Si votre petit ami vous a négligé(e) récemment, parlez-lui gentiment de ces sorties. Demandez-lui de vous emmener dans un bon restaurant ou organisez un après-midi amusant avec lui . Profitez de ce temps ensemble pour renouer vos liens et vous rappeler pourquoi vous avez commencé à sortir ensemble. Au fil du temps, vous vous rapprocherez et vous apprécierez l'un l'autre comme c'était le cas au début de la relation .
Vous pouvez même faire de ces soirées un rituel amusant que vous pratiquez chaque semaine. Essayez de les organiser chacun votre tour. De cette façon, personne n'aura l'impression d'être exclu ou de faire tout le travail.
9. **Expliquez comment vous vous sentez.** Dites-lui que vous n'avez pas l'impression qu'il vous apprécie à votre juste valeur. Il est normal d'entrer dans une routine dans une relation longue et il est probable qu'il ne sache même pas que vous trouvez qu'il vous a négligé(e) ou a profité de vous ces derniers temps. Si les autres méthodes ne fonctionnent pas ou que vous voulez avoir une vraie conversation, prenez le temps d'en discuter avec lui .
Par exemple, vous pouvez dire : « Je ne sais pas si tu t'en rends compte, mais je fais beaucoup d'efforts pour toi dans notre relation. Je n'ai pas l'impression que tu les apprécies vraiment depuis quelque temps et ça me déprime un peu. »
10. **Faites des efforts communs.** Cela vous aidera à vous sentir mieux. Si vous dites à votre petit ami que vous n'avez pas l'impression qu'il vous apprécie assez, donnez-lui quelques idées de choses qu'il peut faire pour remédier au problème. Par exemple, vous pouvez lui demander de vous emmener quelque part en amoureux une fois par semaine ou de vous faire des compliments lorsqu'il voit que vous avez fait des efforts sur votre apparence. Vous pourrez ensuite tous deux vous demander comment vous vous sentez pour savoir si vous êtes bien sur la bonne voie .
Certaines personnes ne font pas assez d'efforts dans leur relation parce qu'il y a un problème auquel ils refusent de faire face. Demandez-lui s'il a besoin de parler de quelque chose. Si c'est le cas, essayez de résoudre ces problèmes ensemble.
11. **Mettez fin à la relation.** Malheureusement, il peut arriver un moment où il est temps de rompre. Si vous avez discuté ensemble de vos sentiments (peut-être plusieurs fois) et qu'il ne change toujours pas, ce peut être un très mauvais signe. Ne prenez surtout pas cette décision à la hâte, mais réfléchissez-y. Lorsqu'une personne refuse de faire des efforts dans la relation, l'autre ne pourra que lui en vouloir de plus en plus .
Si vous êtes ensemble depuis longtemps, songez à consulter un psychologue de couple avec votre compagnon pour vous aider à lui expliquer ce que vous ressentez et ce que vous attendez de lui. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-comprendre-votre-importance-%C3%A0-votre-petit-ami", "language": "fr"} |
Comment prélever du sang sur une veine difficile | Les médecins, les infirmières, le personnel des laboratoires et les phlébotomistes doivent pouvoir prélever rapidement et proprement du sang. Nombre de ces piqures ne seront que des gestes de routine pour eux, mais il arrive parfois que certaines veines soient plus difficiles. Il existe alors des techniques spéciales pour effectuer quand même la piqure .
1. **Assurez-vous que le garrot est bien posé.** La pose du garrot permet d'augmenter la quantité de sang dans la veine pour la faire ressortir. Cependant, il ne doit pas être tellement serré qu'il coupe la circulation .
Vous devez le mettre sur le bras à environ 10 cm au-dessus de la veine.
Un brassard gonflé entre 40 et 60 mmHg fera aussi bien l'affaire.
2. **Appliquez de la chaleur sur la zone.** Elle va faire se dilater la veine du patient et elle deviendra alors plus nette .
3. **Palpez la veine.** Contrairement à ce que l'on voit dans les films, vous devez palper le bras et pas tapoter dessus avec vos doigts. Cette dernière technique n'est pas appropriée et elle pourrait même laisser un hématome. Utilisez votre index pour trouver la veine, elle devrait être molle et spongieuse. N'utilisez pas votre pouce, car il présente aussi un pouls.
La poche ou la bouteille chaude doit être posée sur la zone avant de la désinfecter. Rien ne doit plus la toucher une fois que vous l'avez désinfectée.
N'appliquez pas la source de chaleur directement sur la peau. Enroulez-la dans une serviette pour éviter de bruler le patient. Si elle lui fait mal, elle est trop chaude.
4. **Dites-lui de se détendre.** De nombreuses personnes ont peur des piqures et y répondent alors en devenant nerveuses et tendues. Le stress va rendre la veine encore plus difficile à trouver, mais il pourrait aussi affecter de manière négative les résultats que vous allez obtenir (en particulier dans le cas d'une analyse biochimique). Rassurez le patient et expliquez-lui que la douleur va être de courte durée et très faible.
Dites-lui d'essayer la visualisation et la respiration profonde.
Observez-le et demandez-lui de s'allonger sur le dos si vous pensez qu'il pourrait s'évanouir. Cela améliorera l'arrivée sanguine dans sa tête. Cela permet aussi de réduire le risque de chutes et de blessures s'il venait à perdre connaissance.
5. **Vérifiez les informations du patient.** Renseignez-vous sur son nom, sa date de naissance et la raison du prélèvement sanguin, puis vérifiez l'étiquette pour vous assurer qu'aucune erreur n'a été commise. Les erreurs d'étiquette pourraient entrainer des problèmes de traitement ou même de sécurité plus tard.
6. **Trouvez la veine.** En général, on préfère piquer dans le creux du coude, car on y voit plus facilement la veine cubitale médiane .
Elle passe par plusieurs muscles et vous pourrez la voir facilement dans le creux du coude à cause de la boule bleue qu'elle forme. Si vous ne pouvez pas la voir, vous pouvez généralement la sentir. Elle est aussi plus facile d'accès, car les tissus qui se trouvent tout autour la bloquent et l'empêchent d'échapper à l'aiguille.
Évitez de planter l'aiguille dans une zone où les veines se divisent ou se rejoignent. Cela fait augmenter le risque d'hémorragie sous la peau.
7. **Désinfectez la zone.** Utilisez par exemple de l'alcool à 90 degrés. Essuyez une zone d'environ 2 x 2 cm pendant 30 secondes. Laissez sécher pendant une à deux minutes .
L'alcool est meilleur que la teinture d'iode, car elle va se retrouver dans le sang et elle pourrait modifier les éléments que vous voulez analyser. Si vous utilisez de la teinture d'iode, essuyez-la avec un peu d'alcool à 90 degrés.
Laissez sécher le produit désinfectant avant d'enfoncer l'aiguille. Ne soufflez pas dessus ou ne l'éventez pas avec vos mains, car vous pourriez recontaminer la zone.
8. **Procédez à la piqure .** Maintenez la veine en place en tirant sur la peau au-dessus. Cela l'empêchera de rouler sur les côtés.
Plantez l'aiguille à un angle de 15 à 30 degrés, puis tenez-la bien en place pendant que vous prélevez le sang.
Remplissez-en le tube de la quantité demandée par le laboratoire.
Défaites le garrot après une minute et avant de retirer l'aiguille. Si vous le laissiez en place pendant plus d'une minute, vous pourriez affecter la concentration en globules rouges du sang, ce qui va fausser l'analyse. Si vous laissez le garrot en place lorsque vous retirez l'aiguille, vous allez causer beaucoup de douleur au patient.
9. **Arrêtez le saignement.** Appuyez sur la zone pendant cinq minutes après avoir retiré l'aiguille pour arrêter l'hémorragie .
10. **Jetez l'aiguille dans un conteneur approprié.**
11. **Vérifiez l'étiquette.** Jetez un œil à l'étiquette sur le tube qui contient le sang pour vous assurer que les informations sont exactes.
12. **Trouvez une autre veine.** Si la veine cubitale médiane n'est pas visible, trouvez-en une autre. Si vous ne la trouvez pas à l'intérieur du coude de l'autre bras, cherchez-en une autre .
Descendez sur l'avant-bras pour trouver la veine basilique ou céphalique. Elles devraient être visibles à travers la peau. Demandez au patient de baisser le bras et de fermer le poing pour les faire ressortir .
La veine céphalique passe le long du côté radial du bras. La veine basilique passe du côté ulnaire du bras. Cependant, on utilise plus rarement la veine basilique que la veine céphalique. Elle présente un risque plus élevé de rouler sur le côté et d'échapper à l'aiguille, car elle n'est pas aussi bien maintenue en place par les tissus adjacents que la veine céphalique.
Si vous ne trouvez pas de veine, trouvez les veines métacarpiennes sur le dos de la main. En général, elles sont plutôt visibles ou il est plus facilement de les trouver en palpant les tissus. Vous ne devez cependant pas les utiliser chez les patients âgés, car la peau n'est pas aussi souple et elle maintient moins bien les vaisseaux sanguins. En plus, les veines sont aussi plus fragiles.
13. **Connaissez les points à éviter.** Ne prélevez pas de sang dans les zones suivantes :
près d'une infection
sur une cicatrice
sur une brulure qui a guéri
sur le bras qui se trouve du même côté qu'une mastectomie ou une fistule
sur une ecchymose
au-dessus d'une perfusion
sur le bras d'un patient qui porte une canule, une fistule ou une greffe vasculaire
14. **Corrigez l'emplacement de la piqure.** Parfois, il est possible de tomber sur des problèmes après avoir enfoncé l'aiguille, par exemple si elle est entrée trop loin dans les tissus ou si vous ne l'avez pas insérée à un angle approprié (c'est-à-dire si le biseau se trouve contre la paroi de la veine et empêche le flux sanguin ).
Retirez un peu l'aiguille sans la faire sortir de la peau.
Changez-en l'angle tout en la laissant sous la peau pour pouvoir la faire entrer dans la veine.
15. **Abandonnez.** Demandez à un collègue de vous remplacer si vous n'y arrivez pas au deuxième essai. Le protocole dans de nombreux laboratoires oblige les phlébotomistes qui ont essayé de prélever du sang à deux reprises sans succès de demander à quelqu'un d'autre d'essayer de nouveau . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9lever-du-sang-sur-une-veine-difficile", "language": "fr"} |
Comment enlever les vieilles taches d'urine de chien de son tapis | Il vous sera plus facile d'éliminer la tache de l'urine de votre chien du tapis si elle est encore fraiche, mais dans certains cas, il se peut que vous ne soyez pas à la maison lorsqu'il va uriner dessus. Heureusement, vous pouvez éliminer les vieilles taches d'urine desséchées avec des produits ménagers courants tels que du liquide vaisselle et du bicarbonate de soude. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez essayer d'utiliser des produits commerciaux ou de demander l'aide d'un professionnel.
1. **Mélangez une demi-cuillère de savon dans 250 ml d'eau tiède.** Une fois que vous l'aurez fait, remuez le tout jusqu'à ce que de la mousse se forme .
2. **Appliquez la solution directement sur la tache.** Couvrez toute la tache avec le mélange fait de détergent et d'eau. La zone à traiter devrait être complètement mouillée avec le mélange.
3. **Épongez l'endroit avec une serviette en papier.** Avec une feuille de papier essuietout, essayez d'absorber le plus de liquide vaisselle possible. Si vous avez de la difficulté à enlever l'excès du savon, vous pouvez utiliser un aspirateur .
4. **Répétez les étapes précédentes jusqu'à ce que la tache disparaisse.** Une fois que vous aurez terminé, versez de l'eau propre à l'endroit où se trouvait la tache afin de ne laisser aucune trace de liquide vaisselle. Séchez toute la zone avec une serviette en papier.
5. **Mélangez le vinaigre blanc et l'eau à parts égales.** Idéalement, vous devriez en utiliser suffisamment pour préparer la solution afin d'imbiber toute la partie tachée .
6. **Tamponnez la tache avec un chiffon imbibé de la solution de vinaigre.** Appuyez le chiffon contre la tache pour que la solution y pénètre. Évitez de la frotter .
7. **Appliquez une partie de la solution directement sur la tache.** En fait, elle doit être complètement recouverte de la solution. Toutefois, vous devez veiller à ne pas étendre le vinaigre sur des zones propres du tapis .
8. **Frottez la tache imbibée avec la solution à l'aide d'une brosse à récurer.** Appuyez fermement et frottez la brosse contre la tache en faisant des mouvements de va-et-vient sur la surface où le chien a uriné. À défaut d'une brosse à récurer, vous pourriez utiliser une brosse à dents.
9. **Épongez la tache avec une serviette en papier.** Faites-le jusqu'à ce que la zone soit sèche. Si nécessaire, utilisez plusieurs essuietouts.
10. **Saupoudrez la partie de bicarbonate de soude.** Le bicarbonate de soude ordinaire vendu dans les supermarchés fera l'affaire. Laissez-en une fine couche sur toute la surface à traiter .
11. **Préparez un mélange avec du peroxyde d'hydrogène.** Plus spécifiquement, mélangez une cuillère à café de liquide vaisselle à 120 ml de peroxyde d'hydrogène à 3 %. Après cela, mélangez bien le tout .
12. **Appliquez la solution de peroxyde d'hydrogène sur la tache.** Versez-en seulement un peu puis frottez-la avec la brosse en faisant des mouvements de va-et-vient. Appuyez fermement la brosse pour que le peroxyde d'hydrogène et le bicarbonate de soude pénètrent bien dans la saleté .
13. **Séchez la zone avec une serviette en papier.** Une fois que vous aurez terminé la procédure, essayez de laisser l'endroit aussi sec que possible pour qu'il n'y ait aucune trace de la solution sur le tapis. Si possible, utilisez un aspirateur pour éliminer toute trace du produit de nettoyage.
14. **Achetez un produit commercial pour éliminer les taches d'urine.** Ces produits contiennent des enzymes qui aident à éliminer les taches et les odeurs d'urine. Appliquez le produit sur la tache et suivez les instructions fournies par le fabricant sur l'étiquette .
Envisagez d'acheter un produit spécialement conçu pour éliminer les taches d'urine de chien.
Si vous pensez que l'un des ingrédients contenus dans le produit peut nuire à votre famille ou à votre chien, achetez un produit portant la mention « biologique » ou « naturel ».
15. **Louez une machine de nettoyage à tapis.** Faites-le pour traiter les taches rebelles. Recherchez sur Internet « location de machine de nettoyage à tapis » avec le nom de votre ville. Si vous n'avez pas envie d'utiliser le produit chimique fourni avec la machine, vous pouvez le remplacer par un nettoyant naturel ou utiliser une solution maison. Dans tous les cas, suivez les instructions fournies par la société de location pour vous débarrasser de la tache .
16. **Engagez un professionnel.** Vous pouvez contacter un spécialiste en nettoyage de tapis pour vous aider à éliminer la tache. Le professionnel disposera des machines et des produits nécessaires pour enlever toute la tache ainsi que l'odeur qu'elle dégage . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/enlever-les-vieilles-taches-d%27urine-de-chien-de-son-tapis", "language": "fr"} |
Comment faire des sandwichs roulés | Les sandwichs roulés sont simplement de petites tranches de pain garnies des ingrédients de votre choix et enroulés sur eux-mêmes. Selon la garniture utilisée, les sandwichs roulés peuvent être dégustés en toute occasion. Ils conviennent pour un simple gouter comme pour une soirée. De plus, ces sandwichs sont de la taille parfaite pour les petits doigts et feront leur effet aux gouters d'anniversaire des tout petits ! Si vous n'avez pas l'habitude de préparer des amuse-bouches, sachez que les sandwichs roulés sont assez faciles à faire. Une fois que vous aurez compris les gestes de base, vous pourrez les agrémenter selon votre gout et celui de vos invités.
1. **Coupez de fines tranches de pain.** Commencez par prendre une miche de votre pain à sandwich préféré. Coupez des tranches fines dans le sens de la longueur. Plus les tranches seront fines, plus il sera facile de les enrouler sur elles-mêmes. À mesure que vous coupez, faites un effort pour que les tranches aient une épaisseur régulière.
En coupant dans le sens de la longueur, vous pourrez faire des roulés plus longs .
2. **Découpez la croute .** Certaines personnes préfèrent les sandwichs sans la croute, mais il est nécessaire de les enlever lorsque vous faites des sandwichs roulés. Prenez un couteau et coupez la croute autour de la tranche. Essayez d'enlever le moins de mie possible.
Contrairement aux sandwichs classiques, nous n'utiliserons ici qu'une tranche de pain par sandwichs.
3. **Aplatissez le pain avec un rouleau à pâtisserie .** Le pain a tendance à être léger et cotonneux lorsqu'il vient d'être coupé. Aplatissez-le à l'aide d'un rouleau à pâtisserie pour bien compresser les tranches. En plus d'augmenter la surface à étaler, cela facilitera l'enroulement.
4. **Mettez une couche de beurre.** Prenez un couteau pour étaler le beurre sur le pain du côté où vous allez déposer des ingrédients. Cela aidera à garder le pain humide et facilitera l'enroulement.
Vous pouvez beurrer le pain des deux côtés si vous avez peur que le pain soit trop sec.
5. **Mettez une seconde couche d'ingrédients .** Le fromage frais, la mayonnaise et le jambon sont d'excellents choix. Une fois que vous aurez mis le beurre, mettez une seconde couche d'ingrédient pour recouvrir uniformément la surface du pain. Ensuite, homogénéisez davantage avec un couteau.
Vous pouvez également mettre plusieurs couches, bien que certains ingrédients risquent de ne pas aller ensemble.
6. **Ajoutez les couches d'ingrédients les moins épais en dernier.** N'oubliez pas que vous devez enrouler votre sandwich. Vous devrez donc éviter de trop remplir le pain. Le jambon et le salami sont d'excellents choix, car ils sont généralement coupés en tranches très fines par défaut et s'enroulent facilement. Bien que les ingrédients comme le jambon en tranche n'ajoutent pas vraiment d'épaisseur, n'oubliez pas que vous devrez pouvoir rouler le tout sur lui-même à la fin .
7. **Roulez le pain comme un burrito.** Lorsque tous les ingrédients seront placés sur le pain, prenez un côté et commencez à enrouler le pain sur lui-même comme vous l'auriez fait pour un burrito. Si vous avez coupé de\ longues tranches, commencez par enrouler le côté le plus court .
Cette étape et celle du découpage ressemblent beaucoup aux étapes à suivre pour faire des makis .
8. **Enroulez dans de la cellophane.** Lorsque les sandwichs sont prêts, enroulez-les immédiatement dans de la cellophane. Déroulez un morceau de cellophane et emballez chaque sandwich en prenant soin de chasser l'air.
Si vous préférez couper les sandwichs avant de les mettre au réfrigérateur, n'oubliez pas d'emballer le plateau de sandwich pour les empêcher de se dessécher.
9. **Laissez une demi-heure au réfrigérateur.** Les sandwichs roulés peuvent être dégustés immédiatement, mais vous pouvez également les emballer et les mettre au réfrigérateur pour vous assurer qu'ils garderont leur forme caractéristique.
Si vous servez ces sandwichs avec des ingrédients froids (comme du fromage frais) un jour de chaleur, pensez à les laisser plus longtemps au réfrigérateur. Vous pouvez les conserver jusqu'à 24 heures au frais.
10. **Découpez chaque sandwich en petits morceaux.** Lorsque vous aurez enroulé vos tranches de pain sur la garniture, prenez un couteau et découpez-les en plus petites tranches de taille homogène. Faites des tranches à peu près de la même taille que des sushis.
Vos morceaux devraient faire un peu moins de 3 cm d'épaisseur .
11. **Coupez les morceaux qui dépassent.** Si vous avez suffisamment chargé vos sandwichs, certains ingrédients risquent de dépasser du pain roulé. Si c'est le cas, coupez ce qui dépasse en collant aussi près que possible au pain.
Si vous n'avez pas beaucoup de temps et que l'aspect final vous importe peu, laissez tomber cette étape. Mais il vaut mieux découper ce qui dépasse si vous voulez donner l'impression que vos sandwichs ont été faits par un chef !
12. **Fixez vos roulés avec un cure-dent.** Les sandwichs roulés tiennent généralement bien sans avoir à les fixer. Mais il vaut mieux ajouter un cure-dent pour être sûr qu'ils ne se déroulent pas. Avant de servir, enfoncez un cure-dent au centre de chaque roulé.
Si les roulés sont pour des enfants ou des séniors, il vaut mieux éviter les cure-dents.
13. **Servez sur un plateau.** Les sandwichs roulés sont parfaits pour une soirée. Ils sont excellents servis en apéritif, c'est pourquoi vous devriez faire l'effort de les présenter sur un plateau. En général, il suffit de les aligner sur le pourtour du plateau et de continuer ensuite à les déposer vers l'intérieur du plateau.
Placez une sauce maison au centre du plat pour épater vos invités.
14. **Faites des gouters pour l'école.** Les sandwichs roulés sont tellement petits qu'ils entreront parfaitement dans un contenant. Placez-les dans des sachets ayant une fermeture à glissière (de type Ziploc) pour conserver leur fraicheur. Vous devriez pouvoir en caler trois ou quatre dans un sac refermable. Si vous les faites spécialement pour vos enfants, vous devriez les garnir de leurs ingrédients préférés !
15. **Choisissez un type de pain différent.** Le pain blanc dense est le pain standard pour ce type de sandwich, mais vous pouvez également utiliser quelque chose de plus léger ou de plus intéressant comme des tortillas (à la farine complète ou non). C'est un excellent choix pour les débutants, car ils sont faciles à enrouler et n'ont pas de croute .
Essayez également le pain pita, la brioche ou les naans. Aplatissez bien le pain avant de faire votre sandwich.
16. **Appliquez une sauce originale.** Si vous voulez que votre sandwich roulé reste simple et classique, étalez du beurre, de la mayonnaise ou de la moutarde. C'est une bonne idée si vous devez faire beaucoup de sandwichs. Si vous voulez tenter quelque chose d'original, essayez les sauces suivantes :
de l’houmous
des haricots frits
de la sauce piquante
du pesto
de la sauce tomate
17. **Choisissez des garnitures savoureuses.** Créez toute une variété de sandwichs roulés pour que les gens puissent avoir le choix. Faites quelques préparations simples comme des sandwichs fourrés au jambon et au fromage ou des sandwichs au poulet haché. Vous pouvez également mélanger plusieurs viandes, des œufs, du tofu et différents assaisonnements .
Pensez à certains de vos plats favoris et essayez de recréer ces saveurs sous forme de sandwich. Par exemple, vous pourriez faire un sandwich pizza ou Thaï.
18. **Essayez des sandwichs sucrés.** Les sandwichs roulés peuvent également faire d'excellents desserts si vous utilisez des ingrédients sucrés. Sinon, vous pourriez faire des sandwichs aigres-doux en mélangeant une viande savoureuse (comme de la dinde) avec une garniture sucrée (comme de la sauce aux fruits rouges). Voici quelques exemples de garnitures sucrées à essayer :
du yaourt parfumé
du fromage frais sucré
de la pâte à tartiner
du beurre de cacahouète
du miel
de la sauce aux fruits rouges
de fines tranches de pomme, de pêche, de banane ou des fruits rouges
19. **Faites un sandwich végétarien.** De nombreuses options s'offrent à vous pour un sandwich végétarien (et qui iront parfaitement avec un sandwich à la viande aussi d'ailleurs). Choisissez plusieurs légumes tout en gardant à l'esprit que vous devrez les couper finement pour pouvoir les enrouler facilement et les manger facilement. Si vous utilisez un légume contenant beaucoup d'eau (comme le concombre ou la tomate), tartinez d'abord le pain pour empêcher qu'il ne devienne trop mou. Voici une liste d'idées de légumes :
des tomates
des feuilles d'épinard fraiches
de la laitue
des carottes râpées
des tranches de poivron | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-des-sandwichs-roul%C3%A9s", "language": "fr"} |
Comment enlever une tache d'encre sur du cuir | Vous venez de renverser de l'encre sur votre canapé en cuir ? Ne paniquez surtout pas ! Il vous faudra réagir vite, avant que l'encre ne se répande. Les taches d'encre sur du cuir sont difficiles à ravoir, mais vous devriez pouvoir y arriver avec ces quelques trucs ou l'aide d'un teinturier.
1. **Déterminez s'il s'agit de cuir avec un finissage aniline ou pigmenté.** Le finissage aniline est très absorbant et, en gros, est un cuir qui n'a pas été traité. Il sera difficile à nettoyer sans l'aide d'un teinturier. Mettez une goutte d'eau sur la surface du cuir. Si l'eau est absorbée, le cuir a un finissage aniline et il vous faudra demander de l'aide à un teinturier. Si l'eau coule le long du cuir, vous avez là un cuir au finissage pigmenté et vous pouvez le nettoyer vous-même .
Tout cuir au finissage aniline (comme le daim) doit immédiatement être apporté au teinturier pour enlever une tache d'encre. Le cuir au finissage aniline est extrêmement absorbant, le cuir sera difficilement récupérable, même pour un professionnel. Vous perdrez du temps à essayer d'enlever la tache vous-même avec des trucs de grand-mère.
2. **La tache pénètre-t-elle le cuir en profondeur ?** Si elle est encore fraiche et qu'elle ne se trouve qu'à la surface du cuir, nettoyez tel que décrit plus bas. Si la tache est vieille et qu'elle a eu le temps de pénétrer le cuir, vous devrez probablement faire reteindre le cuir par un professionnel pour vous débarrasser de la tache.
3. **Lisez les instructions de nettoyage et d'entretien.** Le fabricant a probablement recommandé l'un ou l'autre produit pour enlever les taches d'encre. Peut-être déconseille-t-il même certaines techniques, qui se trouvent surement sur cette liste, parce qu'elles ne fonctionnent pas ou parce qu'elles abiment le cuir.
4. **Testez les méthodes sur un bout de cuir avant de les appliquer.** Trouvez un petit bout de cuir qui ne se voit pas. Quelle que soit la méthode que vous allez utiliser, testez-la d'abord sur ce petit bout de cuir et regardez comment le cuir réagit.
En fait, vous n'allez pas vérifier si la méthode nettoie le cuir, mais plutôt vérifier si la méthode ne détruit pas le cuir. Si la solution ne fonctionne pas sur votre cuir, vous voulez évidemment limiter les dégâts. C'est pourquoi il est recommandé de tester la méthode sur un petit bout de cuir avant de commencer .
5. **Essayez de frotter le cuir doucement avec un bout de tissu mouillé dans un produit à base de savon.** Les produits à base de savon, comme du savon de Marseille, sont plus doux que ceux à base de solvant. Ils sont donc plus adaptés pour enlever des taches sur du cuir.
Comment faire la différence entre un produit à base de savon et les autres ? L'emballage devrait clairement indiquer « solvant » ou « à base de solvant ». Si c'est le cas, faites attention.
6. **Nettoyez le cuir avec un stick spécial pour les taches d'encre sur du cuir.** La plupart du temps, si vous amenez votre vêtement chez le teinturier pour le nettoyer, c'est ce qu'il utilisera pour enlever les taches. Ces sticks sont souvent chers, mais ce n'est rien comparé à ce que vous avez probablement déboursé pour votre vêtement en vrai cuir.
7. **Essayez le savon pour selles.** Le savon pour selles nettoie et protège le cuir. Ce savon est souvent un mélange de savons très doux et d'émollients comme de la glycérine ou de la lanoline, qui aide à réhydrater le cuir après le nettoyage.
Si vous voulez traiter le cuir plus en profondeur pour rallonger sa durée de vie, appliquez du savon pour selles régulièrement. Avec le cuir, il vaut toujours mieux prévenir que guérir.
8. **Essayez quelques produits pour nettoyer et nourrir le cuir.** Tout comme le savon pour selles, ces produits nettoient, nourrissent et protègent le cuir. Bien que les taches d'encre sont terriblement difficiles à nettoyer, essayez malgré tout ces produits pour voir quel effet ils auront.
Ce que vous utiliserez pour appliquer le produit sur le cuir changera la donne. Choisissez plutôt une éponge non abrasive et sans côté récurant au lieu d'un disque en tissu éponge. Ceux-ci sont adaptés à l'entretien, mais ne vous aideront pas à enlever une tache difficile.
9. **De la laque à cheveux.** Oui, vous avez bien lu : de la laque à cheveux. Voici ce que vous devez faire pour enlever la tache.
Vaporisez de la laque généreusement sur un coton-tige.
Appliquez immédiatement la laque à l'aide du coton-tige sur la tache.
Appliquez ensuite du produit nettoyant pour cuir sur la tache. En effet, la laque à cheveux peut dessécher et faire craqueler le cuir. Il faut donc bien traiter le cuir après avoir utilisé cette méthode.
Répétez l'opération jusqu'à ce que la tache d'encre ait disparu.
10. **Essayez de l'alcool isopropylique (alcool à friction).** Une solution à 70 % d'alcool isopropylique fonctionne pour certains types de cuir, mais ce n'est pas la solution idéale . Trempez le bout d'un coton-tige ou d'un disque en coton dans l'alcool et frottez ensuite la tache. L'alcool aura tendance à dessécher le cuir, n'oubliez donc pas de le traiter par la suite avec un produit nettoyant et régénérant. Répétez l'opération si nécessaire.
11. **Essayez une éponge magique.** Mouillez le coin d'une éponge magique et frottez la tache. Ces éponges contiennent de la mousse de mélamine blanche qui aide à enlever les taches tenaces . Appliquez ensuite un produit nettoyant et régénérant avec un chiffon propre.
12. **Essayez du dissolvant.** Celui sans acétone. Il est possible d'enlever des taches d'encre avec du dissolvant sans acétone . Trempez un coton-tige dans le dissolvant et frottez ensuite le coton-tige sur la tache. Terminez l'opération en appliquant du produit nettoyant et régénérant sur le cuir pour éviter qu'il ne dessèche.
13. **Entretenez votre cuir régulièrement avec des produits nettoyants et régénérants de qualité.** Ces produits vont hydrater le cuir et préviendront les craquèlements. Certains produits vont même jusqu'à créer une couche protectrice sur le cuir pour prévenir les taches (d'encre ou autre) de s'incruster en profondeur dans la matière.
14. **Prenez soin de votre cuir.** Il existe de nombreuses méthodes que vous pouvez appliquer pour entretenir votre cuir. En fin de compte, un cuir bien entretenu est aussi un cuir propre. Et si votre cuir est propre, vous ferez plus attention et ne renverserez pas d'encre dessus. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/enlever-une-tache-d%27encre-sur-du-cuir", "language": "fr"} |
Comment faire pour décoller des sangsues | Les sangsues vivent dans des coins humides, des sous-bois, mais aussi dans des zones d'eau douce. Elles s'attachent aux animaux à sang chaud, y compris les humains et peuvent s'étendre jusqu'à 10 fois leur taille quand elles sont gavées de sang. Si vous trouvez une sangsue sur votre corps, ne paniquez pas. Elles ne véhiculent pas de maladies et ne sont pas douloureuses. Si vous pouvez le supporter, laissez la sangsue se remplir de sang et elle partira d'elle-même dans les 20 minutes qui suivent. Vous pouvez aussi ôter ce petit suceur de sang avec rien d'autre que votre ongle.
1. **Trouvez la tête et la ventouse.** La tête est la partie la plus étroite de la sangsue et la ventouse est ce qui s'attache à la peau. Si la sangsue est située sur vos bras, vos jambes, votre poitrine ou tout autre endroit accessible, vous devriez pouvoir l'ôter vous-même. Dans le cas contraire, il faudra vous faire aider .
Si vous voyez une sangsue sur vous, vérifiez le reste de votre corps pour savoir s'il y en a plus. Les sangsues injectent un anesthésiant lorsqu'elles mordent et leur morsure est indolore. Vous pourriez ne pas sentir les sangsues sur votre corps.
Souvenez-vous que les sangsues ne sont pas dangereuses. Elles ne transmettent pas de maladies, aussi ne paniquez pas. Les sangsues s'enlèvent en général facilement et ne causent pas de douleurs à long terme.
2. **Glissez votre ongle sous la ventouse.** Avec une main, tirez doucement la peau où se trouve la ventouse et ensuite, placez votre seconde main vers la sangsue et glissez votre ongle sous la ventouse. La sangsue essaiera de se fixer tout de suite ailleurs, aussi, débarrassez-vous-en immédiatement.
Ne l'arrachez pas, cela maintiendrait la ventouse qui est attachée à la peau.
Si vous répugnez à utiliser votre ongle pour ôter la sangsue, vous pouvez toujours utiliser le bord de votre carte de crédit, un morceau de papier rigide ou tout objet solide pour la décoller.
3. **Soignez la plaie.** Quand les sangsues s'accrochent, elles injectent un anticoagulant pour qu'elles aient le temps de se remplir. Quand vous ôtez la sangsue, cela peut saigner pendant plusieurs heures, voire parfois plusieurs jours avant que votre corps ne se débarrasse de cet anticoagulant. Préparez-vous à voir beaucoup de sang sitôt la sangsue décollée. Nettoyez la plaie en frictionnant à l'alcool ou toute autre solution nettoyante. Pansez la plaie pour la protéger.
Puisque la plaie peut saigner longtemps, changez le pansement régulièrement.
Il est très important de soigner la plaie et autour de la plaie et plus particulièrement si vous êtes en expédition dans la jungle. Les plaies ouvertes sont plus susceptibles de s'infecter dans un environnement hostile comme celui d'une jungle .
Attendez-vous à ce que la plaie vous démange pendant la cicatrisation.
4. **Envisagez de laisser la sangsue de remplir et partir.** Si vous le pouvez, c'est encore le plus facile pour se défaire d'une sangsue en la laissant partir d'elle-même une fois remplie. Cela prend environ 20 minutes et une fois nourrie, elle tombe d'elle-même. Les sangsues ne pompent pas assez de sang pour que ce soit dangereux et comme elles ne transmettent pas de maladie, il n'y a aucune contrindication à les laisser vous sucer le sang .
La médecine a pratiqué pendant des millénaires de cette manière, en laissant les sangsues se nourrir de sang humain et la « thérapie de la sangsue » est toujours importante, en médecine . Aux États-Unis, la FDA a approuvé l'utilisation des sangsues pour aider à résoudre les problèmes circulatoires et pour aider à refixer les tissus de la peau .
5. **Évitez d'ôter les sangsues par tout autre moyen.** Il se peut que vous ayez entendu que l'on pouvait décoller des sangsues en les saupoudrant de sel, en les brulant, en les pulvérisant de répulsif ou encore en les noyant dans du shampoing. Si ces méthodes peuvent décrocher la sangsue et la faire tomber, elle ne le fera pas avant d'avoir recraché ces produits dans la plaie. Cela pourrait provoquer de sérieuses infections. Aussi, contentez-vous de l'ongle ou un autre matériau rigide pour décrocher la ventouse de la sangsue .
6. **Voyez où s'est nichée la sangsue.** Parfois, les sangsues s'intègrent dans les orifices, tels que les narines, les oreilles et la bouche. Cela est particulièrement courant si vous nagez dans des eaux où il y a des sangsues. Quand cela se produit, il peut être difficile de l'attraper et d'utiliser la méthode de l'ongle pour la détacher. Faites votre possible pour essayer de la décoller grâce à la méthode la plus simple avant d'en essayer d'autres.
Voyez si quelqu'un peut glisser quelque chose sous la ventouse. Faites très attention à ne pas vous blesser. N'utilisez pas cette méthode si vous ne voyez pas la sangsue.
Vous pouvez essayer de laisser la sangsue finir de vous sucer le sang et partir d'elle-même, mais si elle est dans un espace étroit, elle peut ensuite avoir des difficultés pour en ressortir.
7. **Utilisez de l'alcool si elle est dans votre bouche.** Si la sangsue s'est attachée à l'intérieur de votre bouche, vous pourriez réussir à la détacher en vous rinçant à la vodka ou un autre alcool fort. Rincez-vous la bouche pendant environ 30 secondes et recrachez. Vérifiez si la sangsue s'est décollée .
Si vous n'avez pas d'alcool, l'eau oxygénée fera l'affaire.
Si la sangsue est toujours là après le bain de bouche à l'alcool et ne tombe pas, vous aurez besoin d'un médecin.
8. **Ponctionnez la sangsue si elle devient trop grosse.** Si vous êtes dans un endroit éloigné de tout et donc d'un médecin, vous pourriez avoir besoin de ponctionner la sangsue. Avec un peu de chance, vous aurez réussi à vous en débarrasser grâce à une autre méthode, mais si elle est dans un espace trop étroit, comme une narine, il se peut que vous deviez la percer avant qu'elle ne vous empêche de respirer. Pour faire cela, prenez un couteau aiguisé et entaillez-la. Cela ne sera pas très joli, mais la sangsue va mourir et vous aurez plus facilement accès à la ventouse.
Ôtez le corps de la sangsue et nettoyez immédiatement la zone où elle était attachée.
Si des signes d'infection surgissent, consultez pour un avis médical dès que possible.
9. **Consultez un médecin si vous ne pouvez ôter la sangsue.** Si vous avez une sangsue coincée en haut d'une narine, dans le canal d'une oreille ou dans un endroit difficile d'accès, vous avez besoin d'un médecin pour décrocher la sangsue. Le médecin sera capable d'utiliser des instruments pour l'ôter sans vous blesser.
10. **Prenez un traitement immédiatement si vous manifestez des signes d'allergie aux sangsues.** Quelques personnes sont allergiques aux sangsues. Si vous avez des vertiges, une irritation, une respiration difficile ou un gonflement, prenez un antihistaminique (comme le Bénédryl) et consultez un médecin le plus rapidement possible .
11. **Restez vigilant lorsque vous êtes dans des endroits susceptibles d'être habités par les sangsues.** Les sangsues vivent dans des endroits comme la jungle, en Afrique ou en Asie, mais on les trouve également dans les lacs d'eau douce ou dans des étangs, tout autour du monde. Si vous projetez un voyage où vous pourriez trouver des sangsues, emportez le matériel nécessaire pour réduire les risques de vous faire mordre par ces dernières.
Les sangsues sont le plus souvent dans des terres boueuses et feuillues dans la jungle. Si vous restez suffisamment longtemps au même endroit, elles vont ramper vers vous. Évitez de toucher les arbres et les plantes et surveillez votre corps régulièrement.
Les sangsues d'eau sont attirées par le mouvement, aussi, éclabousser et nager augmente les risques .
12. **Portez des manches longues et des pantalons.** Les sangsues sont également attirées par la peau nue, exposée, au sang chaud. Porter des manches longues et des pantalons vous protège des morsures, même s'il se peut qu'elles se faufilent sous le tissu. Si vous êtes particulièrement inquiet, portez des gants et couvrez-vous la tête, de manière à ce que votre peau soit exposée le moins possible.
Portez des chaussures fermées et non des sandales.
Si vous projetez une longue expédition en jungle, cela vaut la peine d'investir dans des chaussettes antisangsues.
13. **Utilisez un répulsif à insectes.** Bien que ce ne soit pas infaillible, cela limitera l'accumulation des sangsues. Pulvérisez un répulsif standard sur votre peau et vos vêtements et faites-le plusieurs fois par jour si vous êtes dans un endroit infesté de sangsues. Voici quelques autres astuces pour les repousser.
Mettez du tabac dans vos chaussettes. On dit que les sangsues n'aiment pas l'odeur.
Frottez vos mains et vos vêtements de savon ou de détergent . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-pour-d%C3%A9coller-des-sangsues", "language": "fr"} |
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Comment se débarrasser des termites | Parmi les innombrables insectes, rongeurs, bestioles et autres nuisibles qui viennent déranger et importuner les propriétaires dans le monde entier, aucun d'entre eux n'est aussi dangereux que les termites. Seuls les termites ont la capacité de ruiner et de détruire à eux seuls les fondations d'une maison et son caractère, et ce en l'espace de quelques années. Il est très difficile de se rendre compte les 5 premières années que les termites se sont mis à l'oeuvre. À partir de là, il est déjà trop tard. Votre maison est probablement l'investissement le plus couteux et le plus important que vous ayez fait dans votre vie. C'est pourquoi il vous faut prendre les mesures nécessaires pour protéger votre maison des termites et pour vous en débarrasser tout de suite si elles ont déjà envahi votre propriété.
1. **Repérez les signes de l'infestation.** Vous n'allez peut-être pas voir directement les preuves de l'infestation, mais cela ne va pas dire que vous ne devez pas en avoir conscience. Un plancher qui s'enfonce, des trous dans les pièces en bois et les parties creuses de vos fondations sont des signaux d'alerte sérieux de la présence de termites. Vous pourriez aussi voir les termites.
Prenez un tournevis et une lampe de poche et descendez à la cave, puis examinez les vides sanitaires et les poutres de vos fondations en tapotant sur le bois pour vérifier qu'il ne sonne pas creux et en enfonçant le tournevis dans le bois pour vérifier sa solidité. Si vous y rentrez le tournevis comme dans du beurre et que le bois s'effrite, vous avez un problème de termites sur les bras.
Regardez si vous voyez des résidus provenant des dégâts causés par les termites. Ces résidus seront de la sciure de bois ou (et) des excréments (des petits granulés ayant une coloration marron foncé). Ce sont des signes de la présence de termites.
Vous pourriez trouver un nid de termites sur votre propriété. Une infestation souterraine de termites créera un système de tunnels et de tuyaux faits de boue, alors qu'une infestation de termites dans du bois sec va se présenter sous la forme d'un nid directement dans le bois.
2. **Déterminez à quel type de termites vous avez à faire.** Il existe en règle générale deux types de termites qui peuvent infester votre maison : les termites souterrains et les termites de bois sec. Les premiers se retrouvent à la fois dans le sol autour de votre maison et dans le bois dans votre maison. Les seconds ne se multiplient que dans le bois (pas dans le sol). Les termites souterrains se retrouvent principalement dans des régions chaudes sur la côte, par exemple aux États-Unis en Californie, au Texas, en Louisiane et Floride et en Géorgie. Les termites de bois sec peuvent se retrouver un peu partout.
Vous pourrez retrouver les termites souterrains dans le bois et le compost qui se retrouvent autour de votre domicile, en plus du bois de vos fondations.
Les termites souterrains font en général plus de dégâts à une maison que les termites de bois sec et il faudra employer des méthodes différentes pour en venir à bout .
3. **Mettez en place un piège de carton.** Procurez-vous quelques morceaux de carton plats, mouillez-les et empilez-les les uns sur les autres à un endroit où vous pensez qu'il y a beaucoup de termites. Puisque les termites se nourrissent de cellulose (le carton), c'est un excellent piège. Une fois que le carton est rempli de termites, sortez-le dehors dans un endroit sûr et brulez-le. Répétez l'opération plusieurs fois si nécessaire.
: ce genre de piège ne va pas résoudre tous vos problèmes de termites. C'est une solution rapide pour vous débarrasser de centaines de termites, une fois de temps en temps. Vous devriez utiliser cette méthode à côté d'autres méthodes pour obtenir de meilleurs résultats.
4. **Essayez avec des nématodes bénéfiques.** Les nématodes bénéfiques sont de petits vers sans segments, parasites naturels de nuisibles de jardin, dont les termites font partie . Ces nématodes se cherchent des hôtes, par exemple les larves de termites et creusent leurs corps, ce qui provoque la mort généralement en 48 heures. Ils utilisent ensuite le cadavre de leur hôte pour y pondre leurs oeufs.
Vous pouvez acheter des nématodes bénéfiques dans votre jardinerie locale ou en ligne sur internet. Il y a à l'heure actuelle 5 variétés de nématodes commercialisées .
Si vous voulez les utiliser dans des sols dont la température dépasse les 15 °C, vous devez utiliser les nématodes tout de suite après les avoir achetés. Si vous ne vous en servez pas tout de suite, conservez-les au réfrigérateur. Dispersez-les tôt le matin ou après le coucher du soleil, car les UV pourraient leur nuire.
5. **Mettez votre bois au soleil.** Si l'endroit infesté par les termites n'est pas votre maison, mais un meuble ou un objet que vous pouvez sortir de chez vous, mettez-le en plein soleil. Les termites se développent dans l'obscurité, la chaleur et la lumière du soleil vont les tuer. Un jour bien ensoleillé, mettez votre meuble dehors, en plein soleil, le plus longtemps possible, idéalement entre 2 et 3 jours.
Cette méthode fonctionne bien lorsqu'utilisée en même temps que le piège de carton.
6. **Congelez les termites.** Si vous habitez dans une zone où il pleut souvent et que vous ne pouvez pas mettre vos meubles au soleil, envisagez de congeler vos meubles en tant qu'alternative pour tuer les termites. Placez vos meubles (ou morceaux de vos meubles) dans un grand congélateur pendant 2 ou 3 jours. Même si cela peut être plus difficile pour des meubles plus volumineux, la méthode du congélateur vous garantit la mort des termites .
7. **Utilisez de l'acide borique.** L'acide borique est une des façons les plus répandues et les plus efficaces de vous débarrasser des termites. En fait, c'est l'insecticide principalement utilisé dans la plupart des insecticides antitermites que vous trouverez sur le marché . L'acide borique détruit le système nerveux des termites en le déshydratant.
La meilleure façon de tuer vos termites en utilisant de l'acide borique est de mettre en place des pièges à appât.
Recouvrez ou vaporisez le bois (ou tout autre matériau à base de cellulose) avec de l'acide borique, sans oublier aucune zone.
Installez le piège à appât avec l'acide borique dans votre jardin près de votre maison ou dans une zone infestée ouverte.
Allez vérifier le piège à appât régulièrement et remplissez-le de nouveau d'acide borique si nécessaire. Vous devriez voir les cadavres de termites autour du piège.
8. **Achetez des produits contre la prolifération des termites et utilisez-les.** Vous en trouverez prêts à l'emploi dans votre magasin de bricolage. Les produits de contrôle de prolifération des termites sont ce que vous devriez utiliser en premier lieu pour vous débarrasser de ces bestioles nuisibles. Vous pouvez utiliser des méthodes de contrôle des termites avec un appât ou des méthodes liquides d'éradication des termites. Posez l'appât près des zones infestées et vaporisez l'insecticide sur ces mêmes zones.
9. **Traitez votre maison aux microondes.** Puisque la chaleur va tuer les termites, vous pouvez faire chauffer votre maison à haute température pour vous en débarrasser. Cela doit cependant être effectué par un professionnel, car les outils dont vous avez besoin ne sont pas disponibles à la vente pour n'importe qui. Appelez une compagnie d'éradication des nuisibles et demandez-leur si cela peut être une option pour votre cas d'infestation de termites .
10. **Faites appel à un professionnel.** Si vous vous rendez compte que l'invasion des termites vous dépasse ou que votre maison est trop importante pour vous pour prendre le risque de ne pas vous en débarrasser du premier coup, vous devriez faire appel à une compagnie spécialisée dans l'éradication de ces nuisibles. Lorsque vous contactez un professionnel, assurez-vous des points suivants.
Obtenir au moins trois devis de différentes compagnies.
Regarder sur internet la réputation de cette compagnie avant de vous décider à faire appel à leurs services.
Faites signer un accord écrit à cette compagnie en insistant sur le fait qu'ils s'engagent à une extermination totale des termites pendant deux ans. Cela obligera cette société à revenir de temps en temps pour vérifier qu'il n'y a pas de nouvelles infestations et si c'est le cas, pour vous en débarrasser sans engendrer de frais supplémentaires .
11. **Faites-le vous-même.** Suivant l'endroit où vous habitez, il peut être possible de vous procurer des produits qui sont employés par les professionnels pour un usage domestique. Parmi ces produits, on peut trouver Taurus SC et Termidor SC que vous appliquerez à l'extérieur de votre maison sous forme liquide. Il est possible de les acheter sur internet à un prix intéressant. Si vous avez le temps de le faire, vous pouvez traiter une maison d'une surface moyenne pour environ 100 euros en obtenant un excellent résultat.
12. **Éliminez l'humidité de votre maison ou de votre appartement.** Les termites sont naturellement attirés par les environnements humides, car ils ont besoin d'eau pour survivre. Assurez-vous d'élever votre niveau de vigilance pour garder votre domicile sec ou les termites vont venir vous envahir.
Assurez-vous qu'il n'y ait ni fuite ni eau stagnante chez vous, que ce soit à l'intérieur ou à l'extérieur, pour garder votre domicile sec et à l'abri des termites. Balayez ou aspirez toute eau indésirable.
Les gouttières sales et humides sont aussi des endroits de prédilection pour les termites, alors nettoyez vos gouttières pour ne prendre aucun risque.
13. **Employez un répulsif.** Pour éloigner de manière définitive les termites de votre maison, mélangez 0,1 % (environ 1 cuillère à soupe dans 3 litres) de perméthrine à du vernis à bois, de la peinture ou de la colle pour papier peint quand vous faites des travaux de réfection ou lors de la construction de votre demeure. L'usage de la perméthrine est généralement autorisé (renseignez-vous en fonction du pays dans lequel vous habitez) et n'est pas toxique.
14. **Ne conservez pas du bois chez vous.** Il est évident que les termites consomment de larges quantités de bois, donc gardez les piles de bois de chauffage et autres troncs ou branches éloignées de votre propriété. Si vous les conservez près de chez vous, vous invitez les termites à un festin. Si vous devez garder du bois près de votre domicile, couvrez-le afin que de le garder sec, cela va le rendre moins attrayant pour les termites. Les tas de bois sont un appel pour les termites, mais aussi l’infestation de termites peut se faire par bouturage (ou marcottage), lorsque quelques termites se retrouvent isolés de la colonie mère pour une raison accidentelle comme le transport de bois. Les « néoténiques » prennent la place des sexués et deviennent fertiles et assure le développement de la nouvelle colonie prête occuper les lieux.
15. **Calfeutrez toute fissure que vous détectez chez vous.** En calfeutrant tout simplement le contour des fenêtres, des portes, ainsi que toutes les fissures autour de chez vous, vous franchissez la première et la plus importante des étapes pour être sûr que les termites ne vont pas venir infester votre propriété. Les termites trouveront aussi un chemin facile pour rentrer chez vous en passant par les espaces entre les fils électriques et les tuyaux.
Posez aussi des moustiquaires sur vos portes, vos fenêtres, et à l'entrée si vous ne voulez pas risquer une invasion de termites.
16. **Entretenez votre maison régulièrement.** L'une des manières les plus efficaces de vous protéger des termites est de conserver une barrière défensive autour de chez vous. Vous pouvez pour cela employer des produits comme Taurus SC et Termidor SC qui contiennent du fipronil, un répulsif particulièrement efficace. Le fipronil est très peu toxique et vous assure une parfaite protection contre les termites ainsi que les fourmis. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-des-termites", "language": "fr"} |
Comment devenir un autodidacte du piano | Vous désirez jouer du piano ? C'est une excellente idée ! Le piano est un instrument de musique fabuleux et il est très amusant d'en jouer. Vous avez peut-être entendu que pour jouer du piano il faut être doué ou avoir de l'oreille, mais ne vous laissez pas décourager par ces propos qui proviennent généralement de personnes frustrées et qui n'ont souvent jamais appris ou bien qui ont vite abandonné par manque de persévérance. Si vous le voulez vraiment, vous pouvez jouer du piano en apprenant tout seul.
1. **Procurez-vous un piano.** Pour commencer, vous pouvez essayer d'emprunter un piano ou un piano numérique à un ami, mais vous avez aussi la possibilité d'en louer un, ce qui sera probablement le mieux dans un premier temps, bien qu'il est parfois possible d'acheter un piano droit d'occasion pour un petit budget. N'achetez toutefois jamais de piano ayant un cadre en bois , car il s'agira d'un vieux piano et les cadres en bois vieillissent très mal. Pour jouer du piano, l'important est de vous procurer un instrument ayant 88 notes, qu'il s'agisse d'un piano en bois, d'un piano numérique ou d'un clavier de contrôle.
Un piano classique de très bonne qualité sera généralement plus cher qu'un piano numérique, mais certaines marques proposent aujourd'hui des instruments de qualité à un prix très raisonnable. La location est cependant une très bonne solution pour commencer .
Faites accorder votre piano. Le piano sur lequel vous allez vous entrainer doit être parfaitement accordé au la440 ou 442, car si ce n'est pas le cas, vous allez déformer votre oreille, ce qui peut avoir des conséquences désastreuses. Si vous louez un piano, celui-ci sera normalement accordé avant le transport, mais vous devez impérativement le faire accorder quelques jours après le transport (attendez quelques jours afin qu'il se stabilise), parce que le piano va bouger (se désaccorder légèrement) durant le déplacement. Dans certains cas, la compagnie de location propose un accordage gratuit après le transport du piano. Par la suite, vous ne devrez le faire accorder qu'une ou deux fois par an en fonction des variations de température et des conditions hydrométriques de la pièce dans laquelle il sera placé.
Dans le cas où vous avez des problèmes pour trouver un piano, vous pouvez employer un clavier numérique. Les pianos numériques sont une parfaite alternative aux pianos « classiques ». Les modèles de base n'ont pas un toucher très proche du piano en bois, mais vous pouvez trouver des pianos ayant un toucher très proche de celui d'un piano pour un budget se situant aux alentours de 1 000 euros. Un piano numérique a également 3 avantages majeurs : vous n'avez pas à l'accorder (des économies conséquentes), vous pouvez jouer à 3 heures du matin sans déranger vos voisins ou votre petite amie (avec un casque audio) et vous pouvez le transporter facilement lorsque vous désirez aller jouer chez des amis ou pour faire un concert .
Commencez avec un clavier portable. Il est possible de commencer à jouer avec un clavier portable, mais vous serez rapidement limité, car ce type de claviers comporte 61 touches ou parfois 76 et cela peut en outre vous donner de mauvaises habitudes et vous aurez probablement ensuite des problèmes quand vous voudrez jouer sur un vrai piano de 88 touches. Leur toucher est beaucoup plus léger que celui des pianos, cela sera aussi un problème. Si c'est le piano qui vous intéresse, vous devez jouer du piano depuis le début sinon vous jouerez du clavier... Ne vous procurez JAMAIS un clavier avec de petites lumières qui s'allument pour vous montrer où poser les doigts et n'essayez jamais d'apprendre avec des méthodes utilisant des couleurs ou des symboles, car vous n'apprendrez jamais à jouer.
2. **Asseyez-vous face au clavier.** Pour commencer, familiarisez-vous avec les touches de l'instrument. Essayez de repérer la différence entre les aigus (la droite du clavier), les graves (la gauche du clavier) et les médiums (le centre du clavier). Observez les touches blanches et les touches noires et jouez des notes (une par une et lentement) en écoutant la sonorité produite. Posez un doigt sur une touche et maintenez-la enfoncée sans la relâcher jusqu'à ce que le son s'évanouisse complètement. Faites ceci en jouant une note dans les aigus, une dans les graves, une autre dans les médiums et écoutez bien chaque note afin de pouvoir reconnaitre la différence qui existe entre les aigus les médiums et les graves sans hésiter.
3. **Familiarisez-vous avec les touches blanches.** Pour avoir la possibilité d'identifier les sons que vous entendez, vous devez apprendre le nom des notes que vous jouez et vous devez aussi les reconnaitre. Certaines personnes assignent des chiffres aux notes, mais cela n'est pas recommandé du tout, demandez à n’importe quel musicien son avis et vous comprendrez très vite. Le piano est l'instrument avec lequel il est le plus facile de reconnaitre les notes, il est donc complètement inutile (et d'ailleurs, c'est une perte de temps) de chercher à donner un autre nom à des notes qui sont facilement repérables. Pour jouer du piano, vous êtes assis en face du clavier, vous voyez parfaitement les touches et elles sont placées de manière à pouvoir les identifier immédiatement et rapidement . Les touches blanches sont : do, ré, mi, fa, sol, la, si. Ensuite, c'est pareil !
Pour reconnaitre un do, regardez le clavier avec attention. Vous remarquerez que les touches noires sont placées en groupes de 2 et de 3. La touche du do se trouve juste avant le groupe de 2 touches noires (à gauche). Do - une touche noire, ré - une touche noire, mi - pas de touche noire (fin du groupe de 2 touches noires), fa - une touche noire, sol - une touche noire, la - une touche noire, si - pas de touche noire et fin du groupe de 3 touches noires, do (on recommence...) .
Une fois que vous pouvez reconnaitre rapidement les groupes de 2 et de 3 touches noires sur le clavier, vous savez où est le do : la touche placée juste avant le groupe de 2 touches noires. Ensuite, les notes se suivent : do, ré, mi, fa, sol, la, si, do, ré, mi, fa, sol, la, si, do, ré...
4. **Familiarisez-vous avec quelques accords.** Dans une chanson, il y a une mélodie, mais il y a aussi des accords. Ces accords peuvent être joués dans différentes tonalités, mais comme il ný’y a que 12 notes en musique, au bout d'un moment vous retrouverez les mêmes notes bien qu'il y ait différentes manières de les mélanger. Il est primordial de travailler les accords (ou harmonies), car vous pourrez ainsi donner de l'ampleur aux mélodies que vous allez jouer avec votre main droite. Pour commencer, vous pouvez choisir un do sur le clavier (vous savez maintenant où il se trouve n'est-ce pas ?) puis placer un autre doigt sur une autre note et jouer les 2 ensemble pour écouter la sonorité même sans savoir ce que vous jouez. Essayez de faire cela en variant les combinaisons puis faites-le ensuite avec 3 notes (3 doigts) .
Pour commencer, familiarisez-vous avec l'accord de DO majeur. L'accord de DO majeur est composé de 3 notes qui sont do, mi et sol. En jouant ces 3 notes ensemble dans n'importe quel ordre et n'importe où sur le clavier, vous jouez l'accord de DO majeur . Une fois que vous connaissez l'accord de DO majeur, apprenez l'accord de RÉ majeur, de MI...
5. **Écoutez les répétitions.** Les morceaux de musique sont répétitifs. Même si cela ne vous parait pas évident en écoutant du Bartók ou du Boulez, il y a toujours des répétitions et des cycles. Ces cycles sont très facilement identifiables dans la musique pop, car les chansons populaires sont composées de très peu d'accords (généralement 3 ou 4 accords avec parfois une petite variation ou deux), car elles sont ainsi facilement mémorisables et donc commerciales. Écoutez par exemple Imagine de John Lennon et essayez de reproduire les accords de la chanson (au début, DO, FA, DO, FA, DO, FA, SOL puis FA, SOL, DO). Vous voyez ! Un morceau génial et mondialement connu qui est construit avec 3 accords .
6. **Apprenez à fredonner.** Lorsque vous fredonnez, vous reproduisez la mélodie d'un morceau, mais sans le chanter vraiment. Vous conservez la bouche fermée et vous reproduisez la mélodie en produisant un son qui provient de votre poitrine et du fond de la gorge. Entrainez-vous en jouant par exemple 3 ou 4 notes de façon répétitive en les fredonnant en même temps, ajoutez ensuite une note de plus puis 2 puis 3 et continuez ainsi en variant les notes et en essayant de les fredonner.
7. **Faites attention à vos doigts.** Pour jouer du piano, vous devez utiliser tous vos doigts. Peut-être n'aviez-vous pas vraiment fait attention à cela auparavant, mais vous avez 10 doigts et chacun d'eux a la même importance. Dans la vie courante, vous n'utilisez probablement pas souvent votre annulaire et votre auriculaire, mais pour jouer du piano, ils sont aussi importants que les autres. Vous devez donc jouer les notes en employant tous les doigts de vos 2 mains. Que faire lorsque vous arrivez sur le petit doigt et que vous désirez continuer ? La solution réside dans le passage de pouce . Cette technique vous permet de courir sur les touches du piano comme un cheval de course dans un hippodrome.
8. **Recommencez.** Il n'y a pas de secret dans la vie (ou presque). Si vous désirez faire quelque chose, faites-le. Persévérez et recommencez jusqu'à réussir. Si d'autres le font, vous le pouvez aussi, car ils ne sont pas plus doués que vous. Les dons magiques n'existent pas. Le résultat de votre travail sera par contre évident au bout de quelques semaines, mois, années... Les pianistes professionnels les plus connus travaillent leur instrument 10 heures par jour ou plus, tout comme les champions de tennis jouent et s'entrainent durant des heures, tout comme les pilotes de formule 1 ou les joueurs de football .
9. **Familiarisez-vous avec les bases de l'instrument.** Le piano est un instrument de musique composé de 88 notes. Certaines touches sont blanches et d'autres sont noires. Les touches noires sont les dièses # et les bémols b. Elles sont aussi parfois nommées des accidents ou encore des altérations.
Les touches blanches d'un piano (appelées les notes naturelles) sont do, ré, mi, fa, sol, la et si.
Il y a ensuite 5 touches noires (ou altérations) qui peuvent aussi bien être des dièses que des bémols.
Lorsque vous lisez une partition de piano, il y a deux lignes, une commence par la clé de sol et l'autre par une clé de fa .
10. **Procurez-vous une méthode.** Si vous souhaitez absolument apprendre à jouer du piano et étant donné que vous n'avez pas de professeur pour vous aider, une bonne méthode de piano sera une fidèle amie. Même si vous ne désirez pas passer des heures à apprendre la technique, avoir quelques connaissances de base ne pourra qu'être bénéfique pour votre maitrise de l'instrument tout comme votre culture générale. Apprenez par exemple les accords de base et les gammes majeures et mineures .
Regardez des vidéos. De nos jours, vous avez accès à une énorme quantité d'informations grâce à internet et aux réseaux comme YouTube. En regardant des vidéos sur lesquelles certaines personnes vous montrent comment faire quelque chose, vous apprendre à jouer beaucoup plus vite.
11. **Apprenez à lire les notes.** Jouer d'oreille est fantastique, mais cela vous limite énormément, car vous devez mémoriser toutes les informations, ce qui demande beaucoup de temps. En lisant les notes, vous pourrez apprendre plus rapidement et jouer facilement avec d'autres musiciens lorsque l'occasion se présentera . Mémorisez tout d'abord le mi de la clé de sol (1re ligne), le sol (2e ligne) puis le si, le ré et le fa. Apprenez ensuite les notes qui sont dans les interlignes et entrainez-vous à lire des notes le plus souvent que vous le pouvez.
Apprenez les principaux accords. Pour commencer, apprenez les accords majeurs puis passez ensuite aux accords mineurs. Vous pourrez ensuite compliquer un peu les choses en apprenant les 7es, les 9es et les autres accords intéressants .
12. **Familiarisez-vous avec les doigtés.** Vous pouvez vous procurer une méthode expliquant le placement des doigts (les doigtés) et vous pouvez également trouver de bonnes informations sur internet pour savoir comment utiliser vos 10 doigts, car oui, vous avez 10 doigts et pour jouer du piano correctement, il faut tous les utiliser. Si vous prenez l'habitude de jouer avec n'importe quel doigt, vous serez très rapidement limité . Les doigts ont des chiffres : le pouce est le 1, l'index est le 2, le majeur est le 3, l'annulaire est le 4 et l'auriculaire est le 5 (pour les deux mains).
13. **Jouez des gammes.** Cela peut paraitre rébarbatif au début, mais les gammes sont indispensables pour développer votre technique et vous familiariser avec le clavier tout en modélisant votre mémoire. Il y a 12 notes de musique et il existe 12 gammes. En fait, il en existe beaucoup plus, car il y a 12 gammes majeures et 12 gammes mineures plus certaines gammes spécialisées comme la gamme de blues, les gammes pentatoniques, les gammes altérées... Jouez toujours les gammes avec les 2 mains. Commencez avec la main droite, ensuite la main gauche et enfin les 2 mains ensemble.
14. **Jouez une chanson.** Dans certaines méthodes, il y a des morceaux que vous pouvez apprendre rapidement et vous pouvez également vous procurer des morceaux sur internet ou dans des magasins de vente d'instruments de musique ou des magasins spécialisés en partitions musicales. Choisissez des partitions pour débutant et apprenez à jouer vos mélodies favorites en lisant les notes et en vous servant de votre oreille. Petit à petit, vous pourrez jouer des morceaux de plus en plus compliqués dans le style de musique qui vous intéresse. Commencez à jouer en DO et jouez ensuite des chansons plus difficiles en SOL, RÉ, LA, MI...
Pour commencer, jouez tout d'abord la mélodie avec votre main droite plusieurs fois, puis jouez l'accompagnement avec votre main gauche sans jouer la main droite. Une fois que vous avez maitrisé le morceau avec les mains séparées, travaillez le morceau avec les 2 mains ensemble.
15. **Persévérez.** Comme pour toute chose, l'apprentissage d'un instrument de musique et dans ce cas le piano, va vous demander quelques efforts. Pour être un bon joueur de football, il faut jouer des heures, tous les jours. Pour jouer du piano, c'est exactement pareil. Vous devez vous assoir en face de l'instrument et jouer encore et encore jusqu'à ce qu'il n'ait plus de secret pour vous. Essayez de jouer au moins 30 minutes par jour pour commencer (en étant bien concentré et en ayant éteint votre dispositif mobile). Plus vous jouerez, plus vous apprendrez et mieux vous jouerez .
16. **Apprenez à jouer avec un professeur de piano.** Apprendre à jouer du piano avec un professeur qui va vous suivre, vous aider, vous orienter et vous encourager (et parfois vous gronder) vous permettra de faire des progrès beaucoup plus vite qu'en travaillant l'instrument sans avoir de guide. Rendez-vous dans des clubs où il y a de bons pianistes de jazz ou de musique classique et demandez-leur de vous aider. Si vous êtes vraiment motivé, certains le feront avec plaisir et pourront même s'adapter à votre budget.
Un bon professeur vous permettra de progresser plus rapidement en vous orientant et en vous motivant.
Un professeur de piano pourra vous montrer des choses que vous comprendrez ainsi beaucoup plus rapidement que si vous deviez en comprendre la signification ou l'utilité sans aucune aide.
17. **Prenez des leçons hebdomadaires.** Pour évoluer avec constance, le mieux est de vous réunir avec votre maitre une fois par semaine. Si vous êtes passionné et travailleur, vous pouvez envisager de suivre des cours de manière plus régulière, mais vous devez avoir le temps nécessaire pour apprendre ce que votre professeur va vous enseigner, le mémoriser et le mettre en pratique. N'hésitez pas à demander l'avis du professeur et à lui poser toutes les questions que vous voulez. Il est là pour vous aider à progresser et à devenir le prochain Bill Evans de la planète.
18. **Entrainez-vous.** Levez-vous tôt le matin et jouez un moment avant d'aller à l'école ou au travail. Jouez un peu le midi et recommencez le soir lorsque vous rentrez chez vous. Lorsque vous avez un professeur, il vous donnera des choses à apprendre avant le prochain cours. Assurez-vous de bien travailler ce qu'il vous demande en passant du temps avec votre instrument. Certains professeurs vous demanderont de jouer 30 minutes par jour, mais plus vous allez jouer mieux vous jouerez. Si vous le pouvez, n'hésitez donc pas à jouer 2, 3, 4 ou 5 heures par jour. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-un-autodidacte-du-piano", "language": "fr"} |
Comment exécuter un fichier DEB avec 7‐Zip | Les fichiers DEB sont en fait des archives (fichiers compressés) principalement utilisées dans les systèmes d’exploitation basés sur Unix. Souvent, ils permettent d’installer une application, et dans ce cas, le fichier contient une documentation . Avec une machine sous Linux Debian, l’extraction est simple avec le système de gestion de paquets, mais sur un PC sous Windows, il vous faudra utiliser un outil puissant : 7-Zip.
1. **Si vous ne l’avez pas encore, téléchargez 7-Zip ici.** 7-Zip est un petit outil de compression et d’extraction gratuit très efficace, il permet entre autres d’extraire les fichiers contenus dans un fichier DEB. Si vous avez déjà 7-Zip sur votre disque dur, passez à l’étape suivante.
Il existe 2 versions de 7-Zip, le 32 et le 64 bits : cliquez sur celle qui correspond à l’architecture de votre machine. Une fenêtre de l’Explorateur de fichiers apparait vous permettant ainsi de choisir un dossier de destination. Pour terminer, cliquez tout simplement sur.
Exécutez le fichier exécutable. Retrouvez l’archive qui vient d’être téléchargée, puis doublecliquez dessus. Autorisez la modification de votre machine, puis cliquez sur. Une barre de progression vous renseigne sur le degré d’avancement de l’installation. À la fin, cliquez sur pour clore l’assistant d’installation.
2. **Exécutez le gestionnaire de fichiers 7-Zip.** Dans votre menu , vous le trouverez sous la rubrique.
3. **Retrouvez le fichier DEB.** 7-Zip ressemble alors étrangement au gestionnaire de fichiers de Windows.
4. **Cliquez sur votre fichier.** Il sera alors sélectionné en bleu.
5. **Cliquez sur le bouton d’extraction.** En haut de la fenêtre et en bleu, il ressemble à un signe « - ». Une fenêtre apparaitra avec divers paramètres à fixer, entre autres, le dossier de destination du fichier extrait.
6. **Cliquez sur Ok.** Les fichiers contenus dans le fichier DEB seront alors visibles dans le dossier que vous avez précédemment choisi. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ex%C3%A9cuter-un-fichier-DEB-avec-7%E2%80%90Zip", "language": "fr"} |
Compatibilité entre la femme Scorpion et l'homme Sagittaire : amour, sexe et plus | La fille Scorpion est une séductrice mystérieuse et intuitive, tandis que le garçon Sagittaire est l'archer courageux et charmant. Ces deux signes sont des opposés polaires, mais qui sait si leur relation sera équilibrée ou autodestructrice ? Avant de vous engager, vous devez prendre en compte différentes choses, que ce soit les tendances amoureuses ou la compatibilité sexuelle. Vous pourrez alors prendre votre décision en connaissance de cause.
1. **Ils vont vivre une histoire d'amour attendrissante.** Vous vous admirerez réciproquement, vous vous fascinerez mutuellement et vous explorerez ensemble les confins de la terre, mais votre véritable test sera la confiance et la communication. Si vous pouvez trouver un arrangement qui vous convient, rien ne pourra stopper cette alchimie intense et insurmontable. Vous êtes assurément faits pour le long terme !
2. **Elle est profonde, intuitive et émotionnellement intense .** Préparez-vous à répondre à des questions sur vos secrets, votre enfance, vos peurs les plus profondes, tout ! Elle est connue pour tirer des émotions sérieuses de ses partenaires, mais cette passion peut avoir un prix. Son intensité peut l'amener à avoir des exigences très élevées et spécifiques et elle n'est pas toujours du genre à pardonner .
soyez un peu mystérieux. Défendez-la en public. Extasiez-vous devant son dernier projet artistique.
dévoiler vos secrets trop rapidement. Vous endormir quand elle essaie d'engager une conversation profonde. Draguer quelqu'un en sa présence.
une dévotion et une loyauté sans limites.
3. **Il est chaleureux, aventureux et passionné.** Avec son optimisme, son sourire désarmant et son énergie inébranlable, il est comme une dose de café pour ses partenaires. Il vous entrainera dans des voyages incroyables que vous n'auriez jamais pu organiser vous-même. Il vous ouvrira à de nouvelles opportunités et vous donnera le sentiment d'être très appréciée, mais il ne restera peut-être pas longtemps à vos côtés.
racontez une bonne blague. Posez-lui une question philosophique. Invitez-le dans un endroit où il n'est jamais allé.
mentir pour ménager ses sentiments. L'inviter à rester à la maison par une journée ensoleillée. Le forcer à suivre un emploi du temps.
un compagnon d'aventure, de la compagnie pour discuter et un esprit indépendant.
4. **Elle admirera la gentillesse et l'enthousiasme du Sagittaire.** Autour de lui, elle aura l'impression d'être libérée d'un lourd fardeau. Elle sera plus éclatante, plus positive et plus drôle. Elle aura le coup de foudre en regardant le Sagittaire se mettre en valeur lors d'évènements sociaux. Sagittaire, pour l'attirer, montrez votre positivité et votre chaleur. Désarmez-la avec vos blagues, votre clairvoyance et votre charisme naturel.
Quand elle est stressée, apaisez-la avec humour : « C'est dommage qu'il pleuve, mais je ne me suis pas douché depuis deux jours, donc je suis plutôt content. »
Offrez-lui au détour d'une conversation une perspective légère et positive : « J'aime être ici avec toi. On ne vit qu'une fois, non ? Je veux vraiment en profiter. »
Utilisez votre charme pour la mettre à l'aise dans les fêtes. Passez votre bras autour de sa taille : « Tu sais, Camille est en fait une incroyable compositrice. »
5. **Il sera obsédé par l'intelligence et la curiosité du Scorpion.** Lorsqu'il lui posera des questions ouvertes sur l'univers, il sera sidéré par ses réponses réfléchies et intuitives. Plus elle parlera, plus il voudra l'écouter. Scorpion, ne laissez jamais une question sans réponse. Soyez honnête et n'ayez pas peur d'en rajouter un peu, car le Sagittaire appréciera sincèrement ce que vous avez à dire.
Donnez des réponses éclairées à ses questions qui poussent à la réflexion : « Oui, peut-être que nous vivons dans une simulation. Mais je pense que la question est de savoir si cela importe ou non. »
Lorsque vous n'êtes pas d'accord, expliquez pourquoi et donnez des détails : « Je dois être franc avec toi. Je ne suis pas d'accord. La lecture ne te rend pas moins social, elle augmente l'empathie. »
Parlez des choses qui vous fascinent, car votre passion transparaitra : « J'ai l'impression que la psychologie est le sujet le plus passionnant de la planète. Pas toi ? »
6. **Le sexe sera fougueux, passionné et excitant.** Vous êtes tous les deux des signes profondément sexuels et vous vous amuserez à mélanger les choses, à partager vos fantasmes sauvages et à essayer n'importe quoi. Vous êtes très ouverts et aventureux au lit, donc utilisez cela à votre avantage. Explorez mutuellement vos désirs. Réalisez les fantasmes de l'autre sous les draps .
Sagittaire, essayez de donner au Scorpion un peu de l'intensité émotionnelle qu'elle désire. Dans la chambre, dites-lui ce que vous ressentez et regardez-la profondément dans les yeux.
Scorpion, emmenez-le faire du camping et préparez votre lingerie des beaux jours. Il adore l'aventure, et cela donnera à ce mot un tout nouveau sens.
Vous avez tous les deux une libido très élevée. N'hésitez pas à vous isoler régulièrement pour faire vos affaires, car c'est un moyen efficace de vous rapprocher.
7. **Vous êtes des opposés polaires, mais ça ne doit pas vous éloigner.** Le Sagittaire veut que les choses restent légères et décontractées, tandis que le Scorpion a besoin d'intensité et de vérités émotionnelles profondes et sombres. Au lieu de laisser cela nuire à votre couple, utilisez vos talents individuels pour enrichir la vie de votre partenaire. Agissez de manière réfléchie et intentionnelle et vous pourrez vous équilibrer mutuellement, sans vous détruire l'un l'autre.
Sagittaire, prêtez au Scorpion votre optimisme. Faites des commentaires positifs, parlez des belles choses autour de vous et célébrez tout, même ce qui vous semble basique.
Scorpion, incitez le Sagittaire à réfléchir à ses émotions. Partagez vos propres sentiments pour créer un précédent, posez-lui des questions sérieuses et montrez-lui que vous ne le jugerez pas.
Lorsque votre partenaire ne semble plus bien réagir à vos efforts, prenez du recul. Vous aimez aussi passer du temps seuls tous les deux !
8. **Si vous ne faites pas attention, vous tomberez dans un conflit permanent.** Le Sagittaire est un signe de Feu, ce qui signifie qu'il n'a pas peur de se battre. Le Scorpion est un signe d'eau, mais il est connu pour son entêtement. Pour éviter les situations désagréables, efforcez-vous de préserver la paix et non votre fierté personnelle. Prenez des pauses pour désamorcer la situation et privilégiez la patience dans votre relation.
Lorsque vous sentez qu'une dispute se prépare, essayez de la désamorcer. Faites rire l'autre, évacuez la tension par un câlin ou éloignez-vous l'un de l'autre.
Établissez des règles en couple pour éviter que les disputes ne deviennent trop intenses, comme l'interdiction d'injurier, d'évoquer des rancunes ou de mentionner certains sujets sensibles.
L'intégration de rappels positifs et d'un dialogue avec soi-même peut vous aider à être plus patient l'un envers l'autre. Souvenez-vous de vos objectifs : « À la fin de la journée, je préfère trouver un moyen d'aller de l'avant plutôt que d'avoir raison . »
9. **S'il y a un point sur lequel ils doivent travailler, c'est celui de la loyauté.** Le Scorpion a besoin en amour de dévotion plus que tout autre signe . D'autre part, le Sagittaire apprécie sa liberté personnelle plus que tout autre signe . Travaillez dur pour trouver un terrain d'entente. Mettez l'accent sur l'honnêteté, la communication ouverte et la patience. Tenez-vous-en à votre compromis, car cette connexion en vaut la peine .
Définissez vos besoins et vos limites dès le début : « Je n'ai pas besoin d'être attaché à toi par la hanche, mais j'ai besoin de savoir que je peux te faire confiance. »
Soyez honnête. Ne faites pas de promesses que vous ne pourrez pas tenir parce que vous avez peur de perdre votre partenaire. Soyez plutôt franc(he) quant à vos limites et essayez de trouver un compromis.
Trouvez un terrain d'entente qui vous convienne à tous les deux (et respectez-le !) : « J'accepte le fait d'en rester là pour le moment, mais j'ai besoin de savoir que je peux compter sur toi. Je veux aussi qu'on en reparle dans quelques mois. »
10. **Vous êtes tous les deux des explorateurs.** Il explore les terres, les cultures et les idées. Elle explore les émotions, l'art et le mystère. Vous êtes tous les deux profondément curieux, donc montrez à l'autre des choses nouvelles et intéressantes. Pour créer des liens, cherchez des moyens de vous nourrir de la fascination de l'autre. Chaque fois que vous aurez découvert quelque chose de nouveau ensemble, partagez vos pensées et vos observations .
Sagittaire, emmenez le Scorpion à des cours d'initiation insolites, à de magnifiques randonnées et dans des endroits fascinants et éloignés, comme des maisons abandonnées ou des parcs d'attractions.
Scorpion, entraine le Sagittaire à des concerts improvisés, dans des boutiques de cristal et vers tout ce qui est mystique, comme les lectures psychiques.
Ensuite, discutez incessamment de votre expérience. Vous aurez tous les deux des tonnes de choses en tête, donc assurez-vous de les partager. Votre partenaire sera ravi(e) ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-une-femme-Scorpion-et-un-homme-Sagittaire-sont-compatibles", "language": "fr"} |
Comment nettoyer un verre de cheminée ou de poêle à bois | Il est difficile de profiter de l'utilité et du confort de votre poêle à bois ou de votre cheminée si celui-ci n'est pas dans un bon état de fonctionnement, ce qui inclut le nettoyage du verre. En fonction de l'épaisseur de la suie, le nettoyage du verre d'une poêle à bois ou d'une cheminée peut nécessiter beaucoup d'efforts et de frottements. Vous aurez plus de facilité à nettoyer le verre si vous réussissez à le maintenir convenablement et à prendre des mesures idoines pour éviter qu'il se salisse. Il est aussi possible de garder ce verre propre si vous adoptez de bonnes habitudes lorsque vous allumez un feu, et cela vous permettra à coup sûr de réduire le temps que vous devez consacrer pour le mettre au propre.
1. **Nettoyez le verre une fois par semaine.** Vous devez vous assurer de nettoyer le verre une fois par semaine au cours d'une utilisation régulière. Si vous utilisez votre poêle à bois ou votre cheminée presque tous les jours, sachez que vous devez alors nettoyer le verre au moins une fois par semaine afin de le garder en bon état. Toutefois, l'utilisation du bois pauvre, tendre, humide ou vert peut nécessiter un nettoyage supplémentaire, parce que ces types de matériaux peuvent provoquer plus rapidement l'accumulation de suie.
Dans le cas où vous utilisez très peu votre poêle à bois ou votre cheminée, vous pourrez espacer davantage les séances de nettoyage.
2. **Faites des feux intenses pour éliminer les taches noires.** Les taches de suie noire tenaces qui s'accumulent sur le verre de la poêle à bois ou de la cheminée peuvent parfois être difficiles à nettoyer. Toutefois, les feux intenses permettront d'assouplir ces taches et aideront à les éliminer plus facilement grâce au nettoyage .
Avant de nettoyer votre verre, vous devez faire un ou deux feux intenses à l'intérieur de votre poêle à bois ou de votre cheminée afin de détendre la poussière et la suie qui s'est accumulée là-dessus.
L'autre possibilité que vous avez, c'est de bruler un produit d'enlèvement de créosote ou d'ajouter quelques grosses cuillérées de Red Devil Lye au foyer pour permettre d'atténuer et de réduire les substances accumulées.
3. **Laissez le verre refroidir.** Vous devez toujours éviter de nettoyer une poêle à bois ou une cheminée pendant que celle-ci est chaude. Cette règle est également valable pour le verre. Si vous ne faites pas preuve de prudence, vous risquez de briser le verre ou de vous bruler .
Pour des raisons de sécurité, il est recommandé de laisser la cheminée ou la poêle refroidir pendant au moins 6 à 8 heures avant de la nettoyer. Si possible, vous pouvez même patienter quelques jours. Vous devez aussi vous assurer de vérifier la température avant de chercher à toucher.
4. **Essuyez tout ce qu'il y a comme accumulation de brume.** Pour une cheminée ou une poêle à bois bien entretenue et propre, vous aurez peut-être à essuyer simplement une fine couche de brume présente sur le verre. Trempez une serviette en papier ou un tissu en microfibre dans de l'eau. Prenez la peine d'essorer l'excès d'eau et d'essuyer l'intérieur du verre avec le chiffon humide .
Vous pouvez aussi utiliser un vieux journal pour essuyer pour la première fois, cela vous permettra d'éliminer une partie de la brume.
Assurez-vous de porter des gants lorsque vous nettoyez la poêle, peu importe que ceux-ci soient jetables ou réutilisables.
Cela suffira largement pour éliminer la brume grisâtre ou blanche qui peut s'accumuler sur le verre en raison de la chaleur, de la cendre et de la fumée.
Si après un nettoyage rapide vous remarquez que le verre est encore sale, continuez simplement le processus de nettoyage.
5. **Nettoyez la suie et la poussière accumulées grâce à la cendre.** Prenez un peu de cendre blanche de la cheminée ou de la poêle à bois. Mettez cela dans un bol et ajoutez-y quelques gouttes d'eau. Remuez le mélange d'eau et de cendre pour obtenir une pâte, tout en ajoutant plus d'eau si cela est nécessaire. Plongez un tissu en microfibre dans la pâte obtenue et frottez le verre suivant un mouvement circulaire .
Ajoutez plus de pâte de cendres au tissu lorsque cela est nécessaire et continuez à frotter jusqu'à ce que vous ayez nettoyé la suie.
Rincez le tissu avec de l'eau, essorez-le et essuyez le verre avec le chiffon propre.
À la place d'un chiffon, vous pouvez aussi utiliser du papier journal pour essuyer le verre.
Les cendres de bois ont un pH élevé et contiennent du carbonate de calcium. C'est d'ailleurs la raison pour laquelle elles sont très bien indiquées pour nettoyer la suie présente sur le verre.
6. **Éliminez les taches brunes en utilisant un nettoyant.** À des moments donnés, des taches brunes s'accumulent sur le verre à cause du carbone présent dans le feu. Pour réussir à éliminer les taches brunes tenaces, vous devez vaporiser du nettoyant adapté sur la vitre de la poêle à bois et laissez reposer pendant 30 minutes. Après avoir trempé, essuyez le verre à l'aide d'un tissu en microfibre humide pour pouvoir éliminer le surplus de nettoyant et les taches .
Vous pouvez également utiliser ce nettoyant et la même méthode pour mettre au propre la face extérieure du verre au cas où celle-ci serait sale.
Évitez d'utiliser les nettoyants à base d'ammoniaque. Vous devez éviter d'appliquer des nettoyants à base d'ammoniaque sur un verre de cheminée ou de poêle à bois. En fait, ces composés peuvent laisser des stries arc-en-ciel sur le verre. De plus, la plupart des fabricants de verre ne recommandent pas leur utilisation .
7. **Nettoyez le verre régulièrement.** Le moyen le plus simple pour entretenir le verre de votre poêle à bois ou de votre cheminée est de le mettre au propre régulièrement de manière à ce qu'un nettoyage approfondi ne soit pas nécessaire. Lorsque vous mettez constamment le feu sous la cheminée ou la poêle à bois, vous devez vous assurer de nettoyer la vitre chaque semaine en utilisant une pâte de cendres.
Si vous avez laissé la poêle à bois ou la cheminée refroidir pendant un ou deux jours, prenez la peine de ramasser les cendres.
Assurez-vous de mélanger les cendres à une bonne quantité d'eau pour pouvoir obtenir une pâte.
Appliquez la pâte sur le verre en utilisant un tissu en microfibre pour nettoyer la poussière et la suie.
Essuyez le verre propre à l'aide d'un tissu en microfibre humide.
D'un autre côté, vous avez la possibilité d'acheter un produit de nettoyage en pâte disponible sur le marché.
8. **Nettoyez les stries avec du vinaigre et de l'eau.** Il peut arriver que la pâte de cendres et les produits de nettoyage laissent des stries sur votre verre, ce qui fait qu'il est difficile de voir le feu à travers. Pour nettoyer cela, il vous faut mélanger trois portions d'eau à une portion de vinaigre dans un flacon pulvérisateur. Vaporisez la solution sur le verre et essuyez ce dernier avec un tissu en microfibre sec jusqu'à ce qu'il soit sec .
Nettoyez l'extérieur et l'intérieur du verre de cette manière pour pouvoir éliminer les stries et le rendre propre et exempt de taches.
9. **Appliquez du nettoyant pour vitres et de la silicone.** Les nettoyants pour vitres qui contiennent de la silicone laisseront une couche sur le verre. Cette couche aidera à protéger le verre contre l'accumulation de suie et de poussière, ce qui signifie que vous n'aurez pas à mettre le verre au propre aussi fréquemment. De cette manière, vous aurez aussi plus de facilité à effectuer le nettoyage .
Avant d'appliquer un nettoyant qui n'est pas spécifiquement destiné pour les cheminées et les poêles à bois, vous devez prendre la peine de lire les instructions afin de vous assurer que ce produit n'est pas inflammable et qu'il est sécurisé de l'utiliser dans un milieu chaud.
10. **Évitez de gratter le verre.** Le fait de gratter le verre avec une lame de rasoir ou n'importe quel autre instrument pointu peut permettre d'enlever la suie ainsi que les accumulations présentes sur la vitre de la poêle à bois ou de la cheminée, mais il y a de fortes chances que cette action puisse briser le verre ou l'égratigner. En fait, les verres de poêle à bois ou de cheminée modernes sont en céramique et ils sont beaucoup plus fragiles que les modèles ordinaires .
La présence de rayures sur le verre peut faire qu'il sera plus difficile de voir le feu et il y aura aussi de petites crevasses pour dissimuler la saleté et la suie.
11. **Maintenez les orifices d'aération propres.** Les feux propres engendreront moins de fumée et causeront moins d'accumulation de suie. C'est pour cette raison qu'ils sont indispensables pour aider à maintenir le verre propre. Le feu a besoin d'oxygène pour bruler, ce qui implique que vous devez vous assurer que les orifices d'aération de votre poêle à bois ou de votre cheminée sont propres et ouverts au moment de faire le feu .
Assurez-vous que votre combustible n'obstrue pas les orifices d'aération.
Nettoyez fréquemment les cendres afin de maintenir les orifices propres.
Assurez-vous que les orifices d'aspiration d'air sont tous ouverts lorsque vous allumez un feu et veillez à les garder grandement ouverts jusqu'à ce que le feu soit éteint.
Vérifiez que les conduits et les humidificateurs fonctionnent parfaitement.
Assurez-vous que la cheminée, le conduit de cheminée et le tuyau de poêle sont propres et nettoyés.
12. **Assurez-vous de bruler uniquement les bois durs séchés à l'air.** Si les feux propres constituent votre priorité, sachez que le bois dur et sec est le seul combustible que vous devez bruler dans votre cheminée ou votre poêle à bois. Cette action déclenchera le feu le plus chaud, permettra d'avoir la certitude que tout le combustible brule et aidera à empêcher la formation de suie ou de fumée. Pour éviter l'accumulation de suie, de fumée et de créosote, vous devez à tout prix éviter de bruler :
le bois mouillé,
le charbon,
le bois traité,
les ordures,
de grandes quantités de papier.
13. **Évitez de bruler certains bois tendres.** Les bois tendres contiennent généralement plus de résine que ceux qui sont durs, ce qui signifie qu'ils peuvent provoquer plus de suie, de créosote et de fumée. Les pins et les bouleaux contiennent particulièrement une importante quantité de résine qui peut laisser des traces de suie sur le verre, ce qui implique que vous devez absolument éviter de les bruler dans votre poêle à bois ou votre cheminée .
Le bois tendre provient de conifères, tandis que le bois dur est issu des arbres feuillus.
14. **Évitez de laisser les feux couver.** Une lente combustion se produira si le feu ne reçoit pas assez d'air, si vous mettez trop de combustibles à la fois ou si le combustible utilisé est humide. Le feu couve quand le bois ne brule pas convenablement, et cela peut provoquer l'apparition de suie sur le verre et de créosote dans la cheminée . Pour éviter qu'un feu couve, il y a un certain nombre de choses à faire.
Assurez-vous que le feu reçoit assez d'air et ouvrez davantage les orifices si cela est nécessaire.
Évitez de faire en sorte que la poêle à bois ou la cheminée soit remplie de rondins qui peuvent étouffer les flammes.
Ajoutez juste 4 à 5 morceaux de combustibles à la fois.
Ne brulez jamais du combustible humide.
15. **Assurez-vous que le combustible ne touche pas le verre.** Si le combustible touche le verre, les flammes seront directement orientées sur ce dernier. Cette situation provoquera l'apparition de taches noires difficiles à nettoyer. Pour éviter cela, vous devez veiller à ne pas surcharger la poêle à bois ou la cheminée. Il vous faudra aussi faire votre feu de sorte que le combustible soit à une distance raisonnable du verre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-un-verre-de-chemin%C3%A9e-ou-de-po%C3%AAle-%C3%A0-bois", "language": "fr"} |
Comment reconnaitre un sac Versace authentique | Vous venez d'acheter un sac Versace à un prix défiant toute concurrence ? Votre sac Versace ne ressemble pas aux images disponibles sur le site officiel de la marque ? La qualité du produit ne semble pas au rendez-vous ? Il s'agit peut-être d'une contrefaçon ! Les produits contrefaits sont de plus en plus nombreux chez les revendeurs et les boutiques en ligne. Si vous vous posez des questions quant à l'authenticité de votre achat, commencez par vérifier le code Certilogo. Examinez ensuite la qualité des coutures, des surpiqures et des garnitures. Enfin, il est recommandé de faire vos achats uniquement auprès d'un revendeur agréé qui n'hésitera pas à vous garantir l'authenticité du sac.
1. **Vérifiez le code Certilogo.** Tous les sacs Versace sont dotés d'un code d'authenticité plus connu sous le nom de Certilogo (ou CLG). Il s'agit d'un code à 12 chiffres généralement localisé sur l'étiquette interne ou l'étiquette volante du sac. Une fois que vous l'aurez trouvé, rendez-vous sur le site web de Certilogo et entrez le code pour un contrôle d'authenticité .
Sachez que le code Certilogo doit rester dans n'importe quel sac faisant l'objet d'un retour, ce qui veut dire que tous les sacs authentiques sont vendus avec un code unique. N'achetez pas de produit qui n'a pas ce code.
Le site web de Certilogo est utilisé par de nombreuses enseignes de luxe et il nécessite d'être connecté pour pouvoir entrer le code .
2. **Vérifiez le certificat d'authenticité.** Votre sac Versace est également vendu avec un petit morceau de papier blanc attestant de l'authenticité du produit. Le texte sur le papier peut varier, mais la police d'écriture est toujours noire. Le certificat se trouve généralement à l'intérieur du sac près de l'étiquette principale .
3. **Cherchez les 2 autocollants de fabrication.** Vous devez avoir 2 autocollants à l'intérieur de votre sac. Le premier indique le pays de vente, soit un autocollant français pour un produit destiné à être vendu en France. Le second indique que le sac a été produit en Italie. L'impression des autocollants doit être nette et parfaitement visible .
S'il y a une possibilité de retourner le sac, assurez-vous que ces autocollants restent intacts et à leur place.
4. **Demandez une garantie d'authenticité.** La plupart des vendeurs(ses) vous donneront une garantie écrite stipulant que tous les produits disponibles dans leur magasin sont authentiques. Vous pouvez également vous rendre sur le site web du magasin et vous renseigner sur les conditions de vente. Attention à ne pas accepter une simple garantie verbale ou une note écrite non officielle .
5. **Recherchez votre sac sur le site web officiel de Versace.** Rendez-vous sur le site web officiel de Versace et faites le tour des produits pour trouver une photo numérique du sac que vous souhaitez acheter. Dans le cas d'un sac vintage, faites des recherches sur Internet et essayez de trouver au moins quelques photos pour faciliter la comparaison. Téléchargez les images et comparez-les minutieusement avec le sac en prêtant une attention particulière aux petits détails comme l'apparence des doublures .
6. **Jetez un œil aux garnitures.** Vous devez être en mesure de fermer la glissière et les agrafes sans trop d'effort et sans rayer la surface des éléments métalliques. Les garnitures doivent avoir une même finition uniforme. Méfiez-vous si vous voyez des parties ternes sur une finition brillante .
Versace n'utilise pas de plastique pour ses garnitures qui doivent toutes être dans le même métal .
Il est recommandé de tirer doucement sur chaque élément de garniture pour vous assurer qu'elles sont correctement cousues. Elles ne doivent pas bouger ou être fixées avec de la colle. Si vous faites vos achats sur Internet, demandez une photo détaillée de la garniture et de sa fixation sur le sac.
Les motifs sur la garniture sont généralement gravés sur la surface et non imprimés.
7. **Examinez les coutures et les surpiqures.** La couture doit être régulière, à peine visible et droite. Examinez attentivement la couture pour voir si vous voyez des fils effilochés ou usés. C'est la plupart du temps le signe d'un sac contrefait. Sur un sac authentique, les coutures sont également protégées par une légère couche de cire que vous pourrez retirer après l'achat .
Les fils doivent tous être de la même couleur, à moins que ce ne soit fait exprès.
Tirez très doucement sur les côtés du sac où se trouvent les coutures et assurez-vous qu'elles ne bougent pas. C'est un signe de solidité.
8. **Sentez le sac.** Si le sac est en cuir, il aura inévitablement une odeur de cuir. Autrement, vous ne devez rien sentir du tout. La moindre odeur de caoutchouc ou de produit chimique est le signe évident qu'il s'agit d'une contrefaçon. Notez qu'il est possible que votre sac neuf absorbe les parfums avec lesquels il est entré en contact .
9. **Prêtez attention à l'emballage.** Si vous achetez votre sac neuf en magasin ou sur Internet, vous le recevrez dans une boite avec un pochon. Le pochon sert à protéger le sac de la poussière quand vous ne l'utilisez pas. La garniture du sac lui-même n'est pas recouverte de plastique ou d'une autre couche, ce qui est un signe courant de contrefaçon .
10. **Cherchez un logo bien visible sur le sac ou la boite.** Le logo Versace doit être visible sur toutes les garnitures de l'emballage et les étiquettes sur le sac. Il doit être parfaitement net et visible sur tous les documents imprimés, et gravé (et non imprimé) sur le sac .
11. **Faites vos achats en boutiques ou en points de vente Versace.** C'est certainement la meilleure façon de s'assurer que le sac est authentique. Rendez-vous sur le site web de Versace pour trouver le point de vente agréé le plus proche de chez vous. Il existe des boutiques officielles, mais également des points de vente qui proposent les marchandises invendues des précédentes saisons. Vous pouvez également acheter votre sac directement sur le site web de Versace.
Si vous choisissez de faire vos achats en ligne, il peut être une bonne idée de vous rendre en personne dans un magasin pour voir au moins à quoi ressemblent les sacs .
Tenez-vous loin des magasins qui proposent des sacs de designer sans marque apparente. Ces magasins (que ce soit en ligne ou non) ne sont généralement pas affiliés à la marque elle-même, ce qui rend plus difficile l'authentification de leurs produits.
12. **Achetez en ligne auprès d'un vendeur réputé.** Cherchez un vendeur en activité depuis un certain temps et qui a reçu de nombreux avis positifs. Sur les sites de vente comme eBay, cherchez les avis narratifs qui décrivent à quel point la qualité du sac correspond aux photos fournies. Il est également recommandé de faire vos achats sur un site où les vendeurs sont tenus de justifier leurs mauvaises notes .
13. **Visitez le site web du vendeur.** Si vous recherchez le site web officiel de Versace, examinez attentivement l'URL pour vous assurer que vous êtes sur le bon site. Les vendeurs de sacs contrefaits utilisent souvent des sites web avec des erreurs d'orthographe ou d'autres erreurs subtiles. Vous pouvez également cliquer sur les liens et portails affichés pour vous assurer qu'ils sont accessibles et précis .
Par exemple, une page d'assistance vide est le signe évident que le site trafique probablement des articles contrefaits.
14. **Posez des questions au vendeur.** Que vous achetiez en boutiques physiques ou en personne, un vendeur doit être en mesure de répondre aux questions que vous vous posez sur le sac Versace. Renseignez-vous sur l'origine des sacs et demandez au vendeur depuis quand il exerce cette activité. Renseignez-vous sur les garanties proposées et les conditions de retour. Continuez à poser des questions jusqu'à être entièrement satisfait(e) des réponses .
15. **Demandez d'autres photos.** Commencez par dire au vendeur que ces photos sont satisfaisantes, mais que vous aimerez simplement en avoir d'autres. Demandez des images qui montrent des parties spécifiques du sac, comme la glissière ou la couture au fond du sac. Demandez des photos de près, mais aussi de loin .
Assurez-vous que les photos que l'on vous donne ne proviennent pas d'un autre site web ou d'un autre endroit. Assurez-vous également qu'elles ne présentent aucune zone floutée ou obscurcie.
16. **Fiez-vous à votre instinct.** Il y a plusieurs façons d'acheter un sac Versace et il est recommandé de ne pas se précipiter en cas de doute sur le vendeur, le sac ou le prix. Un prix irréaliste doit éveiller vos soupçons et vous pousser à vous poser des questions. Préférez attendre un peu et continuez vos recherches. Considérez vos efforts comme un moyen de réussir une bonne affaire.
Versace fait des ventes saisonnières, mais ces évènements ne suffisent généralement pas à justifier un rabais de 50 % ou plus. En cas de doute, contactez directement une boutique Versace pour comparer les prix .
Si un vendeur justifie le prix plus abordable d'un sac par un défaut, sachez que ce n'est probablement pas le cas. La plupart des marques comme Versace préfèrent détruire les sacs avec un défaut plutôt que de les vendre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/reconnaitre-un-sac-Versace-authentique", "language": "fr"} |
Comment choisir un ordinateur | Acheter un nouvel ordinateur est une expérience excitante. La promesse de la dernière technologie est toujours tentante. Malheureusement, l’excitation et la joie peuvent rapidement disparaitre si vous vous rendez compte que l’ordinateur ne convient pas à vos besoins. Le choix très large qui vous est offert lors de l’achat peut vous induire en erreur.
1. **Demandez-vous quelle utilité aura votre ordinateur.** La fonctionnalité principale de votre ordinateur va décider du genre d’appareil dont vous avez besoin. En réfléchissant à l’avance à l’usage que vous ferez de votre ordinateur, vous aurez déjà une idée du type d’ordinateur nécessaire et vous économiserez de l’argent.
Vous allez utiliser votre ordinateur principalement pour consulter vos mails et aller sur Internet ?
Vous prévoyez d’effecteur de nombreuses tâches de bureau avec votre ordinateur ?
Vous aimez jouer aux jeux sur ordinateur et vous voulez profiter des jeux les plus récents ?
Vous êtes un artiste ou un musicien ? Vous pensez utiliser votre ordinateur pour créer des images, de la musique, des vidéos ?
Votre ordinateur sera utilisé par tous les membres de votre famille ? Il sera un outil de divertissement pour tous ?
2. **Choisissez entre un portable ou un ordinateur de bureau.** Les ordinateurs portables sont faciles à déplacer et conviennent bien aux étudiants et aux travailleurs de bureau, mais ils sont souvent moins performants pour les jeux. Les ordinateurs fixes sont plus puissants que les portables et ils sont souvent moins chers. Ils prennent aussi plus de place que les portables.
Demandez-vous si vous souhaitez être assis(e) à un bureau pour utiliser votre ordinateur. Les ordinateurs portables vous permettent de vous installer confortablement et à n’importe quel endroit disposant d’une connexion Wi-Fi ou d’une prise.
Si vous choisissez un portable, prêtez attention à la durée de fonctionnement de la batterie, car la batterie décidera de l’usage de votre ordinateur.
3. **Comparez les ordinateurs Mac et les Windows.** Ceci est en fonction de vous. Si votre entreprise dispose d’ordinateurs Mac, avoir un Mac à la maison peut rendre votre travail plus pratique. Les ordinateurs Mac sont en général plus chers que les ordinateurs Windows, mais ces derniers sont plus performants pour les jeux, il y a plus de programmes disponibles et les Mac ne sont compatibles qu'avec des périphériques Mac.
Les ordinateurs Mac sont aussi appréciés des artistes et musiciens, car ils gèrent les programmes de création audio et vidéo beaucoup mieux que les ordinateurs Windows (au niveau le plus exigeant). Un PC est parfait pour faire des maquettes à la maison.
Linux est un système opératif gratuit, sans droits d'auteur(e) et sans virus. Si vous voulez employer Linux, recherchez une version récente d'Ubuntu qui est une bonne option pour commencer.
4. **Vérifiez votre budget.** Les ordinateurs portables peuvent couter moins de 300 € (modèles basiques, considérés comme jetables), tandis que les ordinateurs fixes aux graphismes élevés peuvent aller jusqu’à 2 500 €. Évaluez vos besoins et votre budget.
5. **Faites des recherches sur les composants de votre ordinateur.** Lorsque vous devez vous décider pour l’achat d’un ordinateur, il est utile de connaitre les éléments composant l’appareil, pour pouvoir faire des comparaisons.
Le disque dur – Il s’agit de la capacité de stockage de votre ordinateur. La capacité de stockage est mesurée en Gigaoctets (Go). Tous vos documents, vos programmes, vos photos, vos vidéos, votre musique, etc. seront stockés dans votre disque dur. En général, plus l’espace de stockage est grand, mieux c’est, mais la plupart des gens n’ont besoin que de 500 Go. Un PC de milieu de gamme a généralement un disque dur d'un Terra.
La mémoire RAM – Il s’agit de la mémoire qui conserve les informations temporairement. Si vous n’avez pas assez de RAM, vos programmes seront lents ou ne fonctionneront pas. Une mémoire de 4 Go est correcte, mais il est aujourd'hui préférable d'avoir 8 Go et 16 si vous êtes un gamer.
Le processeur (CPU) – Il s’agit du processeur de l’ordinateur, ce qui fait marcher votre appareil. Il y a deux fabricants principaux : Intel et AMD. AMD est souvent un peu moins cher qu’Intel pour des performances comparables, même si la qualité et le service support peuvent être moindres. Renseignez-vous sur le CPU de votre ordinateur. Aujourd’hui, un PC moyen devrait avoir un Intel i5 ou i7 (récent) ou l'équivalent.
La carte graphique – Si vous ne jouez pas ou n’utilisez pas de programmes de développement 3D, vous n’avez pas vraiment à vous préoccuper de la carte graphique. Si vous jouez souvent, en revanche, la carte graphique est un élément très important. Elle devrait avoir 4 Go de RAM ou plus.
6. **Pesez les avantages et les inconvénients entre fabriquer votre ordinateur et l’acheter.** Une des possibilités est de fabriquer votre propre appareil. Les ordinateurs de bureau sont modulables et conçus pour être faciles à construire et à modifier. Construire votre machine peut aussi être beaucoup moins cher que l’acheter. L’inconvénient est que vous n’avez pas d’assistance en cas de panne : tous les remplacements de pièces ou autres problèmes ne seront pas pris en charge par un constructeur, vous devrez vous débrouiller seul.
7. **Cherchez un ordinateur en magasin.** Si construire votre ordinateur ne vous parait pas possible, vous pouvez en acheter un en magasin. Assurez-vous de bien comparer les marques, les performances, les conditions d’achat. Évitez d’acheter un ordinateur qui a plus de fonctionnalités que vous n’en utiliserez jamais. Mais n’achetez pas non plus un ordinateur à bas prix sans vous assurer qu’il dispose de tout ce dont vous avez besoin.
Les fabricants d’ordinateurs les plus connus sont : Asus, Acer, Dell, Samsung, Toshiba, Lenovo.
Les ordinateurs Mac disposent du système d’exploitation Mac OS X au lieu de Windows et sont souvent moins personnalisables, avec des mises à jour régulières. L’avantage est que leurs logiciels uniformisés disposent de programmes conçus spécifiquement pour eux, donc plus efficaces et il est dit qu'OS X est moins sujet aux virus.
8. **Achetez des composants d’ordinateur.** Si vous avez décidé de construire votre propre machine, vous devez acheter les éléments qui la composeront. Faites des comparaisons entre les boutiques de composants informatiques pour vous assurer d’acheter au meilleur prix et pour vous assurer que le détaillant a une politique correcte de retour des articles en cas de bris ou de panne d’une pièce (ce qui est courant dans l’industrie informatique). Lorsque vous avez vos pièces, consultez un manuel ou un tutoriel pour monter votre ordinateur.
9. **Comparez les fabricants.** Les ordinateurs portables sont plus difficiles à assembler, vous devrez donc choisir parmi les modèles proposés par les fabricants. Comparez non seulement les caractéristiques techniques, mais aussi le support clientèle offert par le constructeur. Lisez des critiques sur Internet pour savoir quels sont les avis concernant les garanties et le support clientèle.
10. **Prêtez attention aux composants électroniques.** Les ordinateurs portables sont beaucoup plus difficiles à modifier que les ordinateurs fixes, parfois impossibles. Si vous achetez un portable, vous devez être sûr qu’il a les performances nécessaires pour l’usage que vous allez en faire. Changer le disque dur en cas de problème ne pose pas trop de problèmes, mais changer la carte graphique est presque impossible et changer le processeur est hors de propos.
11. **Essayez avant d’acheter.** Si possible, trouvez une boutique où vous pouvez essayer les ordinateurs avant de les acheter. Si vous ne pouvez pas l’essayer, essayez de trouver des critiques fiables sur Internet. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/choisir-un-ordinateur", "language": "fr"} |
Comment mieux communiquer avec sa petite amie | Votre relation amoureuse peut avoir bien débuté, mais le maintien d'une relation durable nécessite des efforts. Une excellente façon d'améliorer votre relation amoureuse avec votre copine est de travailler sur vos aptitudes à communiquer. Apprendre à mieux communiquer avec votre petite amie vous aidera tous les deux à vous ouvrir l'un à l'autre et à vous sentir plus proches l'un de l'autre, peu importe où vous en êtes actuellement dans votre relation.
1. **Posez des questions.** Le fait de poser des questions constitue l'une des meilleures façons d'améliorer votre capacité à converser avec votre partenaire. Chaque jour, vous devriez prendre les nouvelles l'un de l'autre en ce qui concerne le travail, la santé et d'autres activités quotidiennes que vous menez. Vous devriez également poser des questions pour mieux comprendre quelque chose qui a été dit ou aller plus loin pour amener votre partenaire à s'ouvrir davantage .
Posez des questions délicates. Commencez par aborder les sujets les plus importants et généraux et finissez avec des confidences spécifiques.
Vous pourriez commencer par demander à votre petite amie comment était sa journée, puis chercher à savoir les bons et les mauvais moments qu'elle a eu à passer au bureau.
Dès que votre petite amie commence par narrer les évènements particuliers de sa journée, vous pouvez essayer de faire le lien avec d'autres conversations antérieures que vous avez eues. Par exemple, vous pouvez demander cela s'est passé auparavant, n'est-ce pas ? ou Waouh, je n'arrive pas à croire que cela se soit produit après que x t'ait dit autre chose la semaine dernière.
Demandez à votre copine ce qu'elle pense des évènements qu'elle a décrits. Faites-lui savoir que vous tenez à elle et que vous la soutenez.
2. **Reformulez les propos de votre copine pour y réfléchir.** Un problème important qui se pose dans la communication d'un couple est que l'un des partenaires a l'impression que l'autre ne l'écoute pas ou ne le comprend pas. Le fait de reprendre les propos de votre copine prouve que vous l'écoutez attentivement et prenez au sérieux tout ce qu'elle dit. Cela peut également s'avérer un excellent moyen de vous engager psychologiquement plus dans la conversation, si vous constatez que vous êtes distrait et que vous n'arrivez pas à vous concentrer sur ce qui est dit .
Utilisez un ton naturel pour converser. La conversation peut dégénérer assez rapidement si votre partenaire a l'impression que vous vous moquez de lui lorsque vous reprenez ses propos.
Essayez de ne pas trop reformuler ses propos. Si vous en faites de trop, cela peut devenir gênant et agaçant.
Reprenez les propos de votre petite amie dans vos propres termes. Cela prouve que vous prêtez attention à ses dires et que vous ne vous contentez pas de répéter chaque mot qu'elle dit.
Vous pourriez essayer d'utiliser une phrase de transition avant de procéder à votre reformulation. Par exemple, essayez de dire quelque chose du genre tu es donc en train de dire que… ou je comprends ton point de vue. Tu disais que... N'est-ce pas ?
3. **Veillez à toute gestuelle.** Le langage corporel est généralement aussi éloquent que les paroles. La position que vous et votre copine adoptiez au cours d'une conversation peut être involontaire ou refléter votre état inconscient. Essayez de ne pas lire de manière trop obsessive le langage corporel de votre partenaire. Toutefois, si vous avez l'impression qu'il y a un problème, faites l'effort de lui demander si elle est contrariée et dites-lui que vous l'avez remarqué à travers sa gestuelle .
Si votre copine croise les bras, il se peut qu'elle soit sur la défensive, distante ou émotionnellement renfermée.
Le fait d'éviter le contact visuel peut indiquer un manque d'intérêt pour vos propos ou une honte concernant quelque chose qui a été dit ou fait ou même une sensation d'être peu communicatif ou de gêne.
Lorsque votre partenaire tourne son corps au cours d'une discussion, cela pourrait faire penser qu'elle est indifférente, frustrée ou émotionnellement renfermée.
Une voix forte et agressive peut indiquer que la conversation a dégénéré ou est sur le point de dégénérer et que les émotions sont exacerbées. Votre copine peut également avoir l'impression que vous ne lui prêtez pas attention ou ne la comprenez pas.
Certaines gestuelles sont circonstancielles, par conséquent n'accusez pas votre petite amie de dissimuler son sentiment de contrariété ou d'être renfermée. Posez-lui la question de façon attentionnée en disant j'ai remarqué que ton langage corporel indique que tu es contrariée, mais tes paroles disent le contraire. Y a-t-il quelque chose qui te tracasse ?
4. **Soyez honnête et ouvert.** Être honnête implique le fait de ne pas lui mentir ou la tromper, ce qui devrait être assez facile à faire. Toutefois, être ouvert exige que vous vous montriez vulnérable d'une certaine manière, ce que beaucoup de gens ont du mal à faire. Si vous n'êtes pas naturellement franc et honnête, vous devriez travailler sur ces traits avec votre partenaire pour le bien de votre relation .
Une communication sincère est la base de toute relation solide. Si vous n'arrivez pas à être honnête et ouvert l'un envers l'autre, vous rencontrerez forcément des problèmes en fin de compte.
Dites à votre copine la vérité sans aucune réserve. Ne vous retenez pas ou ne dissimulez pas vos sentiments, car elle peut être contrariée si elle découvre la vérité.
Si vous avez du mal à être ouvert, faites-le savoir à votre partenaire et essayez de lui donner les raisons pour lesquelles vous êtes ainsi. Si elle sait que vous avez des difficultés à vous ouvrir, elle peut être particulièrement d'un grand soutien. De même, elle peut recourir à des questions qui vous amèneront à vous ouvrir ou demander plus d'explications.
5. **Réfléchissez avant de parler.** Nombreuses sont les personnes qui s'empressent d'extérioriser leurs pensées ou sentiments au point où ils n'arrivent pas à prendre une pause et à réfléchir sur ce qui a été dit. Il en va de même lorsque vous exprimez vos pensées en général et parlez pour répondre à quelque chose que votre petite amie a dit .
Réfléchissez bien à ce que vous allez dire avant de vous exprimer.
Prenez en compte vos sentiments lorsque vous parlez à votre copine.
Exprimez-vous de manière aussi directe et claire que possible.
Si vous apportez une réponse à ce que votre partenaire a dit, donnez-lui un peu de temps pour vous assurer qu'elle a fini de s'exprimer. Ensuite, prenez une seconde pour réfléchir à ses dires et voyez de quelle façon vous pouvez mieux reformuler votre réponse.
6. **Communiquez de façon respectueuse.** Vous devrez toujours faire l'effort d'être aussi respectueux que possible durant toutes les conversations que vous avez avec votre petite amie. Le respect peut s'avérer être un critère assez basique pour la plupart des gens, mais il importe de faire attention à vos propos, votre voix, le thème sous-jacent de votre discussion et votre langage corporel afin de faire preuve de respect l'un envers l'autre .
Assumez la responsabilité de vos propos et actes au cours de la conversation, même si cela se transforme en une dispute.
Vous devriez tous les deux exprimer clairement vos idées, mais vous devez le faire humblement.
Validez les sentiments de votre partenaire. Essayez de comprendre la raison pour laquelle votre copine éprouve ce sentiment et respectez tout au moins le fait qu'elle se sente ainsi.
Adoptez une posture respectueuse. Ne soyez pas avachi, évitez le contact visuel ou menez d'autres activités tout en écoutant votre petite amie. Faites-lui face et accordez-lui toute votre attention.
Faites preuve de respect, quelles que soient vos réponses. N'interrompez pas votre copine et ne dites jamais qu'elle a tort d'avoir réagi d'une certaine façon.
Ne soyez pas bouleversé ou même furieux, quel que soit le malentendu qui survient entre vous. Au lieu de cela, vous devriez calmement poser des questions et essayer d'amener votre petite amie à vous expliquer ce qu'elle a dit.
7. **Contentez-vous d'utiliser la première personne du singulier dans vos propos.** Lorsque vous vous emportez, surtout au cours d'une dispute ou après qu'on vous ait blessé d'une quelconque manière, il est plus facile que vous vous mettiez à faire usage des phrases déclaratives (telles que tu es un menteur et tu m'as offensé). Toutefois, les psychologues affirment que l'utilisation de phrases en je est bien plus efficace et permet d'éviter beaucoup de tensions. Le fait d'utiliser la première personne du singulier dans vos propos veut simplement dire que vous reformulez vos préjudices moraux d'une façon qui reflètent réellement ce que vous ressentez et non pas comme une vérité absolue ou une accusation sur votre partenaire . Une bonne phrase en je doit comporter les parties suivantes .
Des déclarations pleines d'émotion (je me sens...).
Une description honnête et sans émotion du comportement qui vous met dans cet état (je me sens... lorsque tu...).
Une explication décrivant la raison pour laquelle les conditions ou le comportement en question vous mettent dans cet état (je me sens... lorsque tu... parce que...).
8. **Ne précipitez pas les choses.** Si vous avez commencé par sortir ensemble il n'y a pas longtemps ou si c'est pour la première fois que vous éprouvez des sentiments l'un pour l'autre, il est préférable que vous preniez votre temps. Tous les jours, vous devriez continuer à travailler sur la communication à deux. Toutefois, votre copine et vous devriez avoir une franche discussion sur la façon dont vous acceptez de révéler vos sentiments ou pensées personnelles et sur le temps qu'il vous faudra pour arriver à le faire .
Ne vous précipitez pas à mener des discussions sérieuses, troublantes ou difficiles. Lorsque vous êtes tous deux prêts à aborder de tels sujets, faites en sorte qu'ils viennent naturellement.
Ne mettez pas la pression à votre partenaire et ne lui permettez pas non plus de vous empresser.
Commencez par les sujets sur lesquels vous êtes tous les deux à l'aise et gardez à l'esprit que tout effort mené dans le but d'améliorer la communication entre vous ne fera que renforcer votre relation.
9. **Faites usage des propos qui révèlent votre personnalité.** Les propos basés sur la divulgation personnelle peuvent s'avérer très utiles dans une relation, surtout si vous n'êtes pas habitués à partager mutuellement vos sentiments ou à parler des choses très intimes. Il existe une façon progressive, mais en toute franchise par laquelle vous pouvez révéler votre personnalité à votre partenaire en supposant qu'elle vous parlera également d'elle . Pour commencer, essayez de profiter de ces indices d'autorévélation.
Je suis quelqu'un qui...
Une chose que j'aimerais bien que les gens sachent à mon sujet est...
Lorsque j'essaie d'exprimer mes pensées intimes...
10. **Essayez différents styles de communication.** Il existe diverses manières de communiquer et il n'y a absolument pas de bonnes ou de mauvaises méthodes. Toutefois, certaines méthodes peuvent paraitre plus efficaces que d'autres pour certaines personnes, et cela peut nécessiter des expériences avant que vous ne puissiez trouver le style de communication qui vous convient parfaitement .
Faites l'effort de vous exprimer. Faites savoir à votre partenaire ce que vous ressentez et cherchez également à savoir ce qu'elle-même ressent.
Ayez des discussions axées sur les faits et sur les activités. Certaines personnes sont plus à l'aise lorsqu'elles parlent des faits plutôt que des émotions, en disant par exemple j'ai l'impression que je ne gagne pas assez d'argent au travail. au lieu de dire je suis triste et je m'inquiète pour mes finances.
Affirmez-vous. Le fait de s'affirmer implique une communication claire et directe de vos opinions, sentiments et besoins sans pour autant brimer les droits de votre partenaire.
Évitez la communication passive. Cette dernière implique une incapacité à vous affirmer ou à exprimer vos besoins, pensées et émotions, ce qui peut gravement nuire à votre relation .
Contrôlez vos émotions avant d'aborder les sujets délicats. Prenez quelques minutes pour vous calmer avant de discuter de quelque chose d'assez significatif. Ce faisant, vos émotions n'influeront pas sur la conversation. Toutefois, assurez-vous de connaitre votre état sentimental et celui de votre partenaire .
11. **Privilégiez les causeries.** Les petites discussions sont d'une grande importance dans toute relation et permettent d'y instaurer un niveau de communication courant. Vous pouvez évoquer ou rire des expériences communes, parler de ce que chacun de vous a fait ce jour-là. Vous pouvez également discuter de vos programmes du weekend ou tout simplement partager des remarques que vous jugiez intéressantes ou drôles .
Le fait d'avoir de petites discussions sur vos vies de tous les jours vous permet de vous rapprocher l'un de l'autre et de vous connaitre de manière plus intime.
Demandez à votre petite amie d'être plus explicite et de vous fournir tous les détails.
Veillez à ce que vos autres questions montrent que vous êtes vraiment intéressé par les propos de votre petite amie et que cela ne donne pas l'impression d'être suspect ou douteux.
12. **Trouvez du temps pour discuter.** La plupart des gens qui ont un quotidien très chargé ou un emploi du temps varié trouvent que la communication devient difficile dans une relation à mesure que les partenaires sont plus occupés. Toutefois, on peut facilement y remédier si ces derniers prennent le temps pour discuter. Même si vous êtes très occupés dans votre quotidien, il importe que vous trouviez du temps pour avoir une discussion honnête et franche, de la même façon dont vous trouvez du temps pour manger, dormir ou pour vos déplacements quotidiens .
Si le fait d'avoir un emploi du temps strict vous permet tous les deux de maintenir vos vies de tous les jours, essayez aussi de trouver du temps uniquement pour vous. Au moins une fois par semaine, essayez de trouver un temps pour vous afin de mener une discussion saine et franche.
Faites l'effort de réduire les interruptions lorsque vous discutez avec votre copine. Éteignez la télévision ou la radio et mettez vos téléphones portables sur silencieux ou éloignez-les de vous afin de ne pas être distraits.
Discutez pendant que chacun de vous vaque à ses activités quotidiennes (pendant que vous êtes au volant ou en train de faire des travaux domestiques).
Soyez attentif afin de déceler si votre copine est troublée ou si elle semble vouloir aborder un sujet avec vous. Demandez-lui si elle a un souci particulier ou s'il y a quelque chose dont elle aimerait discuter.
Veillez à ce que vos échanges fassent montre d'engagement, de confiance et d'intimité de la part de vous deux .
13. **Pensez à solliciter l'aide d'un professionnel.** Vous pourriez remarquer que vous n'arrivez pas à échanger aussi facilement dans votre relation ou même que la communication est devenue tendue à cause des évènements de la vie. Il n'y a rien de mal à cela, et cela ne veut pas dire que votre relation ne fonctionnera pas, mais il s'agira tout simplement de consentir plus d'efforts. C'est à ce niveau que l'aide d'un professionnel pourrait être utile .
Un conseiller matrimonial certifié peut vous aider ainsi que votre petite amie à trouver des moyens d'être plus ouvert l'un envers l'autre et de communiquer.
Vous pouvez également faire l'effort d'être plus honnête, de vous intéresser plus au quotidien de l'un et de l'autre et vous rendre plus disponible afin de passer du temps ensemble.
Vous pouvez entrer en contact avec un thérapeute dans votre région en consultant l'annuaire, en faisant des recherches sur Internet ou en consultant un répertoire comme celui qu'il y a sur le site de l'Ordre des psychologues du Québec . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/mieux-communiquer-avec-sa-petite-amie", "language": "fr"} |
La meilleure façon de crocheter en rond | L'ennui est-il déjà au rendez-vous, alors que vous êtes en plein apprentissage du crochet et des mailles carrées ? Apprenez à crocheter en rond pour créer des sous-verres, des bonnets, des décorations, des sets de table, voire même des tasses ! Une fois que vous maitriserez les bases, entrainez-vous à crocheter en rond.
1. **Attachez le fil de laine à votre crochet en faisant un nœud coulant.** Pour cela, commencez par enrouler le fil autour de l'index et du majeur de votre main gauche. Passez le crochet à travers le cercle de laine, accrochez l'extrémité du fil et faites-le repasser de manière à obtenir un nœud. Vous devez maintenant avoir un nœud qui passe par le bout de votre crochet.
2. **Crochetez une chainette de quatre mailles.** Il s'agit du milieu du cercle que vous venez de commencer à crocheter.
Il se peut que le nombre de mailles de départ varie si vous suivez un patron précis pour votre création. Le changement de nombre de points n'aura aucune conséquence sur la technique générale de crochetage.
3. **Ajoutez une maille coulée à la première chainette que vous avez crochetée, de manière à transformer les quatre mailles existantes en un anneau.** Pour cela, insérez la tête du crochet dans la boucle formée par la première maille. L'étape suivante consiste à crocheter l'extrémité du fil de laine, à la refaire passer à travers la boucle, mais également à travers la boucle qui se trouve sur le crochet . La création a désormais la forme d'un cercle et une maille est accrochée au crochet.
4. **Insérez le crochet au centre de l'anneau.** Assurez-vous que le crochet passe bien par le centre de l'anneau. Il ne doit pas passer par l'une des mailles.
5. **Faites un jeté.** Faire un « jeté » consiste à crocheter l'extrémité du fil de laine avec le bout de votre crochet. Tournez légèrement le crochet de manière à ce que le fil reste bien accroché .
6. **Faites repasser la boucle par le centre de l'anneau.** Une fois terminé, vous devez vous retrouver avec deux boucles sur le crochet.
7. **Une fois encore, faites un jeté, sans toutefois passer par le centre de votre création.** Tirez la maille que vous venez de faire vers l'arrière, en la faisant passer entre les deux brins que vous avez déjà crochetés. Vous venez de terminer le point de crochet de base !
8. **Continuez à faire le même point en passant au centre de votre anneau.** Vous devez obtenir huit mailles serrées qui entourent l'extérieur de l'ensemble.
9. **Faites passer le crochet à travers les deux brins qui constituent la première maille du dernier tour.** Il s'agit de la première étape qui permet de relier le bout du dernier tour à son commencement, tout en entamant le prochain tour .
10. **Faites de nouveau un jeté et tirez sur la boucle vers l'avant.** Vous devez vous retrouver avec deux boucles sur le crochet.
11. **Faites un jeté supplémentaire et tirez l'extrémité du fil à travers les deux boucles qui se trouvent au bout de votre crochet.** Vous venez de terminer votre maille serrée !
12. **Faites deux mailles serrées sur chaque maille serrée du premier anneau.** Il y aura 16 mailles au total, cela lorsque vous aurez terminé le cercle.
Pour augmenter la taille du cercle précédent, faites deux mailles dans une maille.
13. **Complétez le deuxième cercle de la même manière que vous avez procédé pour le premier.** Cette fois-ci, cependant, au lieu de crocheter la première maille, vous crochèterez deux fois chaque maille du premier cercle . Procédez ainsi jusqu'à ce que vous ayez complété le cercle en question.
14. **Continuez en augmentant le nombre de mailles pour former chaque cercle jusqu'à ce que votre création ait atteint le diamètre désiré.** Pour cela, commencez par faire une maille serrée dans la première maille, puis continuez en faisant deux mailles toutes les trois mailles.
Votre création est-elle en train de prendre forme ? Pour continuer dans ce sens, ajoutez deux mailles dans la maille « M », où « M » représente le nombre du cercle sur lequel vous êtes en train de travailler. Par exemple, si vous êtes en train de travailler sur le quatrième cercle, faites deux mailles toutes les quatre mailles.
15. **Finalisez votre création en nouant l'extrémité.** Une fois que vous avez noué l'extrémité extérieure du fil de laine, n'oubliez pas de coudre le morceau qui dépasse au centre de votre création et l'extrémité que vous venez de nouer. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/crocheter-en-rond", "language": "fr"} |
Comment utiliser un beurre corporel | Les beurres corporels sont faits à partir de beurres naturels contenant généralement des extraits de noix et de graines. Comme une crème, ils garderont votre peau douce et hydratée. Ils ne contiennent pas d’eau et ont donc une texture épaisse, solide à température ambiante . Bien que les beurres corporels peuvent sembler difficiles à utiliser au premier abord, ils sont en fait aussi faciles à appliquer qu’une crème, après la douche ou avant d’aller se coucher, pour une peau toute douce ! Vous pourrez aussi les utiliser pour un traitement intense pour les mains ou pour les pieds ou pour traiter certaines maladies de peau.
1. **Pour une utilisation facile, choisissez un beurre corporel facile à étaler.** Ces beurres corporels présentent généralement la mention « fouetté ». Vous pourrez également rechercher des formules contenant des huiles ou des beurres liquides à température ambiante, comme l’huile de noix de coco, l’huile de jojoba, l’huile d’amande douce ou l’huile de pépins de raisin. Le produit sera alors facile à prélever et à étaler sur le corps .
Si vous choisissez un beurre corporel épais ou solide à température ambiante, vous pourrez tout de même l’utiliser comme crème hydratante. Prenez-en la quantité que vous voulez appliquer, puis laissez le produit fondre dans la paume de votre main.
2. **Appliquez-le sur votre corps avant d’aller vous coucher.** En dormant avec le corps enduit de beurre corporel, vous laisserez largement à votre peau le temps de l’absorber. Par ailleurs, la chaleur des couvertures chauffera la substance, pour une hydratation plus intense .
Si vous avez la peau sèche, vous pourrez répéter l’application chaque jour. Si votre peau est normale ou grasse, ne faites ce traitement intense qu’une fois par semaine, lorsque cela est nécessaire.
Gardez en tête qu’une partie du beurre corporel pourrait se répandre sur vos draps. Dans de rares cas, le produit pourrait laisser des taches sur le tissu. Cependant, ces taches devraient partir au lavage en machine.
3. **Appliquez-le dans les 5 minutes après la douche.** Vous pourrez utiliser le beurre corporel après votre douche, quelle que soit l’heure de la journée. Cependant, c’est en vous douchant et en hydratant votre peau le soir que vous obtiendrez les meilleurs résultats. En l’appliquant juste après la douche, vous retiendrez l’humidité restante sur votre peau .
Pour une peau bien hydratée, préférez une douche tiède, car elle réchauffera votre corps, sans assécher votre peau comme le ferait l’eau chaude.
Vous pourrez appliquer le beurre corporel quotidiennement ou selon vos besoins. Pour les peaux sèches, il sera préférable de l’utiliser au quotidien. Si votre peau est normale ou grasse, appliquez le produit une fois par semaine ou seulement sur les zones sèches.
4. **Tamponnez votre peau mouillée avec une serviette.** Vous devrez éliminer la plus grosse partie de l’eau, mais votre peau devrait tout de même être légèrement humide. Si un beurre corporel permet de retenir une fine couche d’humidité, il sera difficile d’étaler le produit si votre peau est trop mouillée, car le beurre interagira avec l’eau .
5. **Prenez une noisette de beurre corporel.** Vous pourrez prendre le produit avec vos doigts ou avec une spatule. Il est préférable d’appliquer le beurre en petites quantités. L’application pourrait être plus longue que celle d’une crème classique, mais en prenant votre temps, vous éviterez de laisser votre peau toute grasse.
Si vous avez utilisé une spatule, vous pourrez appliquer le beurre corporel directement sur votre peau ou sur le bout de vos doigts. Vous pourriez préférer utiliser une spatule afin que le beurre corporel ne vienne pas se glisser sous vos ongles et pour éviter de transférer des bactéries de vos mains dans le pot de beurre.
Si votre beurre corporel est dans un flacon souple, appliquez le produit directement sur votre peau avec le contenant .
6. **Attendez quelques instants que la chaleur de votre peau fonde le beurre.** Si vous avez prélevé le produit avec vos mains, vous pourrez frotter la matière entre les bouts de vos doigts. Si vous appliquez le produit directement sur votre corps, laissez-le reposer quelques secondes avant de commencer à le masser sur votre corps .
La chaleur naturelle de votre corps ramollira le beurre corporel, afin qu’il soit plus facile à appliquer.
7. **Faites pénétrer le beurre en mouvements fermes et longs.** Pour l’application la plus simple, travaillez avec la paume de vos mains. Vous pourrez aussi faire pénétrer la matière au niveau de vos articulations (genoux, chevilles et coudes) en mouvements fermes et circulaires .
Arrêtez de frotter la matière une fois qu’elle est étalée en une couche fine et régulière. Votre peau pourrait alors sembler légèrement grasse.
8. **Travaillez par petites sections et ajoutez du beurre si nécessaire.** Veillez cependant à ne pas appliquer trop de beurre corporel, afin de ne pas laisser votre corps tout gras. Poursuivez ainsi jusqu’à ce que tout votre corps ait été hydraté .
Par exemple, vous pourrez commencer l’application au niveau des pieds. Remontez ensuite sur vos mollets, puis sur vos genoux et vos cuisses. Hydratez ensuite votre ventre, votre poitrine, vos fesses et votre dos. Enfin, appliquez le produit sur chacun de vos bras, sur vos coudes et sur vos mains.
9. **Appliquez une seconde couche de beurre corporel sur les zones sèches.** Pensez à appliquer davantage de produit sur vos coudes, vos pieds, vos genoux, vos mains et toutes les parties de votre corps particulièrement sèches et gercées. Appliquez toujours des couches de produit fines et régulières, afin que le beurre corporel ne graisse pas votre peau .
Si vous appliquez trop de matière, essuyez-la avec une serviette.
10. **Laissez-le sécher quelques minutes avant de vous habiller.** Votre peau mettra plus de temps à absorber le beurre corporel qu’une crème classique. Cependant, cela ne prendra que quelques minutes ! Vous saurez que le produit est sec lorsque votre peau n’est plus grasse au toucher .
Si vous enfilez vos vêtements trop tôt, vous risquerez de mettre du beurre dessus. Si le beurre corporel ne laisse généralement pas de taches, il pourrait tout de même laisser des marques de gras, en raison de ses ingrédients riches. Dans la plupart des cas, un simple passage en machine suffira à éliminer ces traces.
11. **N’appliquez pas de beurre corporel sur votre visage.** Le produit étant si riche et concentré, il risquera de boucher vos pores. Il est donc préférable d’éviter d’appliquer du beurre corporel sur le visage, pour ne pas attraper de boutons. Préférez une crème hydratante formulée pour le visage .
12. **Choisissez un produit au beurre d’avocat, de mangue ou d’olive.** Ces beurres sont très hydratants et seront très efficaces pour réparer la peau des mains et des pieds desséchés. Idéalement, votre beurre corporel devrait également contenir d’autres beurres épais, comme du beurre de karité ou de cacao .
Pour ce type de traitement, un beurre corporel épais sera généralement le plus efficace, car il contiendra des ingrédients plus riches. Ces beurres corporels sont souvent solides à températures ambiantes, mais ils fondront entre vos doigts.
13. **Appliquez le beurre sur vos pieds, juste avant de vous coucher.** Commencez par n’appliquer qu’une noisette de produit, puis ajoutez-en davantage si nécessaire. Concentrez-vous sur les zones les plus sèches, ainsi que sur la cheville. Vous pourrez attendre quelques minutes que votre peau absorbe le produit, mais ce ne sera pas indispensable si vous ne vous souciez pas de laisser des traces de gras sur vos chaussettes .
Le beurre corporel devrait fondre sur votre peau.
14. **Enfilez des chaussettes.** Vous pourrez enfiler vos chaussures sur vos pieds enduits de beurre corporel encore frais, si vous ne craignez pas de mettre du produit sur vos chaussettes. Celles-ci retiendront l’humidité et préserveront la couche de beurre sur vos pieds. Vous pourrez utiliser des chaussettes classiques .
En appliquant du beurre corporel sur vos pieds, puis en enfilant des chaussettes avant que le beurre ne soit sec, le produit hydratera vos pieds plus intensément.
Vous pourrez aussi trouver des chaussettes spéciales pour hydrater les pieds pendant la nuit. Celles-ci sont faites d’un textile spécial, qui retient au mieux l’hydratation. Vous les trouverez en parapharmacie ainsi que sur Internet.
15. **Appliquez une fine couche de produit sur vos mains.** Commencez par appliquer une noisette de produit, puis davantage si nécessaire. Faites pénétrer le beurre corporel dans votre peau, en vous concentrant sur les articulations et les zones sèches. Vous pourrez ensuite attendre que le beurre sèche ou bien enfiler des gants par-dessus le beurre encore frais .
Vous pourrez appliquer le beurre corporel sur la peau gercée, si vous le voulez. Le produit aidera la peau à se réparer plus rapidement . Cependant, n’appliquez pas de beurre corporel sur une plaie ouverte.
16. **Enfilez des gants.** Vous pourrez utiliser des gants classiques, mais des gants en microfibre, spécialement conçus pour cette utilisation, seront plus efficaces. Les gants retiendront le beurre corporel sur votre peau, afin qu’il hydrate vos mains en profondeur pendant votre sommeil .
Si vous enfilez les gants alors que le beurre corporel est encore frais, votre traitement nocturne sera plus intense.
Vous pourrez trouver des gants spécifiquement conçus pour cette utilisation en parapharmacie ou bien sur Internet.
17. **Retirez vos chaussettes et vos gants le lendemain matin.** Votre peau devrait maintenant être douce et lisse ! Rincez les résidus de beurre corporel de votre peau.
N’oubliez pas de laver vos chaussettes et vos gants avant la prochaine utilisation. Lavez-les simplement en machine, avec le reste de votre linge, à moins que la notice d’utilisation ne vous le déconseille.
18. **Choisissez un beurre corporel non parfumé.** Les parfums peuvent irriter la peau et il sera donc préférable d’éviter d’utiliser un produit parfumé sur une peau déjà abimée . Pour vous assurer que le produit soit sans parfum, lisez son étiquette.
Pour traiter les vergetures, recherchez un produit contenant de la vitamine E et différents beurres, par exemple de karité ou de cacao.
Pour l’exéma ou le psoriasis, recherchez un produit contenant de l’huile de jojoba.
Le beurre d’Ucuuba est également très efficace pour traiter les maladies de peau, comme l’exéma et le psoriasis et autres irritations cutanées.
Traitez une peau sèche et irritée et les rides avec du beurre de graines de citrouille.
Pour soulager un coup de soleil, recherchez un beurre de Kokum .
19. **Traitez les gerçures, les plaies, les irritations et les vergetures.** Le beurre corporel est très efficace pour aider la peau à cicatriser. Les ingrédients les plus courants des beurres corporels, comme le beurre de karité ou de cacao, sont utilisés comme traitements dermatologiques traditionnels dans de nombreuses cultures. Ces substances hydratantes riches permettent de nourrir efficacement la peau .
Par exemple, le beurre corporel peut aider à traiter l’exéma, le psoriasis, les gerçures et les coups de soleil.
N’utilisez pas de beurre corporel pour traiter une peau qui saigne.
Avant de traiter une maladie de peau avec un beurre corporel, demandez l’avis de votre médecin.
20. **Ne traitez pas l’acné ou une éruption cutanée avec un beurre corporel.** Celui-ci risquerait d’aggraver ces problèmes de peau. Gardez en tête que les beurres corporels ont tendance à boucher les pores, ce qui favorise l’apparition de boutons. Choisissez plutôt des produits de soin spécifiquement conçus pour traiter ces problèmes de peau.
Si vous avez une éruption cutanée, consultez un médecin.
21. **Prélevez une noisette de produit avec vos doigts.** Si nécessaire, vous pourrez ensuite appliquer davantage de beurre corporel, mais il est toujours préférable d’appliquer de petites doses, afin que votre peau ne soit pas trop grasse. Votre peau mettra plus de temps à absorber le beurre corporel qu’une crème classique .
22. **Faites fondre le beurre corporel entre vos doigts.** Cela ne prendra que quelques secondes. La chaleur naturelle de votre corps suffira à liquéfier le beurre .
Vous pourrez aussi le fondre dans la paume de votre main, si vous préférez.
23. **Faites pénétrer le beurre corporel sur la zone touchée.** N’appliquez le beurre corporel que sur la peau à traiter. Massez la matière en mouvements fermes et circulaires. La zone pourrait être graisseuse au début, mais votre peau absorbera la matière .
Si nécessaire, appliquez davantage de produit, jusqu’à ce que toute la zone soit traitée.
24. **Laissez sécher quelques minutes.** Le beurre corporel mettra légèrement plus longtemps à sécher que les autres types de crème. Lorsque votre peau n’est plus graisseuse au toucher, le produit sera sec !
Une fois que votre peau est sèche, vous pourrez vaquer à vos occupations. Vous pourrez couvrir la zone traitée avec un vêtement.
Vous pourrez appliquer davantage de beurre corporel au cours de la journée, au besoin. Sachez simplement que votre peau pourrait être grasse au toucher si vous en appliquez trop. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-un-beurre-corporel", "language": "fr"} |
Comment oublier ses sentiments pour son meilleur ami | Il va vous falloir du temps pour vous remettre des sentiments que vous pourriez avoir pour votre meilleur ami. Il est important que vous protégiez votre amitié, mais vous allez avoir besoin de passer du temps seul(e) pour gérer ces émotions troublantes et passer à autre chose. D'une certaine manière, vous allez toujours aimer et prendre soin de votre ami, cela signifie que votre amour est vrai. Mais en examinant vos émotions d'une manière saine et en faisant des efforts pour aller de l'avant, vous pourriez arriver à surmonter votre peine de cœur initiale et apprécier votre amitié pour ce qu'elle est.
1. **Avouez-lui vos sentiments si vous en avez besoin.** Si vous lui avouez ce que vous ressentez, vous pourriez vous libérer de beaucoup de pression émotionnelle et de douleurs. Vous n'allez pas avoir beaucoup de questions à lui poser à propos de ce qu'il ressent, qu'il ressente la même chose que vous ou non ou à propos de votre comportement à partir de maintenant lorsque vous êtes ensemble. Vous n'aurez plus à vous demander ce qu'il se serait passé si vous le lui aviez avoué parce que vous l'avez fait.
Il est d'autant plus important de le faire si vous voulez passer à autre chose et vous sentir prêt(e) à sortir avec d'autres personnes .
Vous allez devoir être vulnérable pour discuter avec votre ami. Cela va vous demander du courage, car vous pourriez vous sentir déçu(e). Cependant, c'est une compétence de communication importante et c'est quelque chose dont vous aurez besoin dans vos relations futures .
Si vous ne dites pas à votre ami que vous vous souciez de lui, il ne pourrait jamais savoir ce que vous ressentez vraiment pour lui. En le lui disant, vous l'aidez à comprendre votre amitié et votre soutien, si nécessaire .
2. **Dites-lui ce que vous ressentez si votre amitié a changé.** Si vous ne parlez pas de ce que vous ressentez, vous pourriez vous éloigner de votre ami ou agir de manière différente lorsque vous êtes avec lui sans même vous en rendre compte. En réponse, il pourrait ne pas bien comprendre ce qu'il se passe. Il pourrait s'inquiéter d'avoir fait quelque chose de mal ou que vous ne vous souciez plus de lui. Vous pourrez éviter ce genre de malentendu en discutant avec lui de vos sentiments.
Il est important que vous soyez vulnérable à propos de vos sentiments. Si vous ne pouvez pas exprimer ce que vous ressentez, vous et votre ami pourriez ne plus vous sentir connectés ou en sécurité l'un avec l'autre .
3. **Ne lui en parlez pas s'il est en couple.** Si votre ami sort déjà avec quelqu'un d'autre, il vaut mieux en général ne pas lui parler de vos sentiments. Si vous le lui dites, vous pourriez créer un conflit d'émotions dans votre amitié et il pourrait prendre ses distances. Attendez plutôt qu'il (elle) soit célibataire ou ne se sente pas obligé(e) d'agir à propos de vos sentiments.
Ne lui en parlez pas tout de suite après sa rupture. Vous pourriez avoir l'air insensible et peu compatissant. Donnez-lui du temps pour s'en remettre.
4. **Discutez de vos sentiments en personne** Si vous vous sentez nerveux, vous pourriez être tenté de lui avouer vos sentiments par texto ou messagerie instantanée. Cependant, il vaut mieux que vous ayez une conversation en tête à tête. Si vous pouvez l'entendre et le voir, vous laissez moins de place aux malentendus. Vous pourrez voir le langage corporel de l'un et de l'autre et répondre immédiatement .
Essayez des exercices de respiration profonde avant la conversation pour calmer vos nerfs .
Notez ce que vous ressentez avant de le lui dire si vous vous sentez trop nerveux(se). Cela vous donnera un exutoire qui vous aidera à exprimer vos émotions d'une manière saine .
5. **Faites-lui savoir que vous vous souciez de lui.** Parfois, lorsque les gens révèlent leurs sentiments amoureux, le destinataire de ces sentiments pourrait s'inquiéter que cette personne n'ait envie que de sortir avec lui. Si ces sentiments ne sont pas réciproques, il pourrait se demander si vous voulez toujours de votre amitié. Indiquez-lui clairement que vous appréciez votre relation avec lui, quelle que soit sa réponse. La manière dont vous allez lui annoncer la nouvelle va déterminer sa réaction.
Par exemple, si vous lui dites que vous vous souciez de lui, il pourrait faire preuve de plus de compassion. Si vous lui donnez l'impression que vous voulez seulement sortir avec lui (elle), sa réaction pourrait être plus sur la défensive.
6. **Acceptez sa réponse, quoi qu'il se passe.** S'il vous dit que vos sentiments sont réciproques, vous pourriez vous sentir anxieux et ne pas savoir quoi faire maintenant. S'il vous dit que ce n'est pas le cas, vous pourriez vous sentir anéanti. Ses émotions sont tout aussi valides que les vôtres et il est important que vous les respectiez. Ne vous disputez pas avec lui et ne vous mettez pas en colère si sa réponse n'est pas ce que vous espériez. Remerciez-le de son honnêteté et prenez vos distances si vous avez besoin de passer du temps seul.
La douleur et le chagrin font partie du processus de deuil. Ne refoulez pas ces émotions et ne vous en sentez pas honteux. Cela fait partie du processus de guérison .
Si vos sentiments vous causent une détresse importante et si vous n'êtes pas capable de passer à autre chose, vous pourriez souffrir de dépression. Discutez-en avec un thérapeute.
7. **Séparez la fantaisie de la réalité.** Vos sentiments pourraient s'attarder dans vos rêves et vous faire imaginer ce qui aurait pu se passer, mais si vous vous y accrochez, vous allez souffrir encore plus. Acceptez la réalité de la situation et vos sentiments de la même manière. Petit à petit, arrêtez de vous demander ce qui aurait pu se passer si la relation avait marché .
Ne vous attardez pas sur le passé et ne vous inquiétez pas du futur. Essayez plutôt de vous ancrer dans le présent .
Au lieu de vous construire une vie fantaisiste, travaillez sur vous. Fixez-vous des objectifs de travail ou profitez de vos loisirs, passez du temps avec vos proches ou travaillez à vous améliorer pour aimer la vie que vous avez.
8. **Appréciez votre amitié pour ce qu'elle est.** Votre amitié avec cette personne peut toujours être importante, même si vous ne continuez pas dans une relation amoureuse. Réfléchissez à tous les bons moments que vous avez passés ensemble et à toutes ses qualités. Faites preuve de gratitude envers cette personne et pour la chance que vous avez de la connaitre .
Vous ne devez pas vous arrêter d'être amis, mais si vous passez seulement du temps avec elle, vous allez vous attarder encore plus longtemps sur vos sentiments .
9. **Passez plus de temps loin l'un de l'autre.** Vous pourriez avoir besoin d'un peu de distance pour travailler sur vos sentiments. Dites à votre ami que vous avez besoin d'espace pendant un moment et si vous vous en sentez capable, vous pouvez lui parler de ce que vous ressentez. Cependant, si vous n'êtes pas prêt(e) à lui en parler, faites-lui simplement savoir que vous traversez une expérience douloureuse et que vous avez besoin de passer du temps seul .
Il peut vous falloir des semaines ou des mois pour reconstruire votre amitié. Vous pourriez ne pas arriver à passer à autre chose avant de rencontrer quelqu'un d'autre. Prenez tout le temps dont vous avez besoin pour gérer vos émotions.
Faites savoir à votre ami que vous avez besoin de prendre vos distances pour qu'il ne se sente pas blessé ou confus. Faites-lui savoir que ce n'est pas de sa faute et que vous vous souciez toujours de lui .
10. **Fixez des limites.** Si vous voulez oublier votre amour pour votre meilleur ami, fixez-vous des limites pour vous et votre meilleur ami pour éviter de raviver la flamme. Vous pourriez éviter les contacts physiques prolongés, arrêter de flirter ensemble ou vous abstenir de toute conversation intime pendant un moment. Partagez vos limites avec votre ami (si vous êtes suffisamment à l'aise pour le faire) pour qu'il sache qu'il doit éviter ces situations .
Par exemple, vous pourriez lui dire de ne plus vous prendre dans ses bras, même s'il le fait de manière platonique.
D'un autre côté, vous allez aussi devoir vous retenir de le prendre dans vos bras. Faites-lui savoir pourquoi vous le faites pour qu'il ne se sente pas blessé ou abandonné.
11. **Donnez-vous la permission d'avoir ces sentiments.** Ne les refoulez pas. Si vous essayez de les garder pour vous, vous allez vous causer encore plus de douleurs. Au lieu d'ignorer la douleur, vous devez vous ouvrir à toutes les émotions que vous ressentez. Faites le deuil de ce qui aurait pu se passer. Exprimez votre gratitude pour avoir votre ami dans votre vie. Souvenez-vous des bons moments et des moins bons. Quelles que soient les émotions qui viennent, acceptez-les .
Si vos émotions sont trop fortes, faites une pause et évitez de penser à votre ami. Détendez-vous, rechargez vos batteries et revenez à la situation lorsque vous serez prêt(e) .
Parlez à vos amis ou à des personnes en qui vous avez confiance. Si vous exprimez vos sentiments, vous pourriez vous empêcher de vous concentrer sur la situation. Une personne tierce pourra aussi vous donner un point de vue externe.
Parfois, vous pourriez vous sentir plus soulagé après avoir pleuré. Si vous avez besoin de pleurer, trouvez un endroit confortable et faites-le .
12. **Prenez soin de vous** Si vous vous laissez accaparer par les sentiments que vous ressentez pour votre ami, vous pourriez vous négliger. Cependant, si vous prenez soin de vous pendant ce temps, vous allez reprendre confiance en vous et prendre soin des relations qui vous apportent du soutien pendant que vous gérez vos émotions. Faites des activités qui renforcent votre bienêtre physique et émotionnel et prenez soin de votre hygiène personnelle .
Vous pourriez par exemple essayer les choses suivantes pour prendre soin de votre santé émotionnelle : lire un livre, passer du temps avec un autre ami, écouter de la musique, vous faire faire un massage ou apprendre quelque chose de nouveau.
Pour votre santé physique, essayez les choses suivantes : faire une promenade, faire de l'exercice, dormir suffisamment, rester bien hydraté(e) ou passer un checkup médical .
13. **Riez.** L'humour peut vraiment être la meilleure des médecines. Il peut vous aider à vous détendre et à garder un point de vue moins sérieux sur la vie. Regardez un film drôle, lisez des romans pleins d'humour ou assistez à un spectacle d'humour. Au pire, le rire peut vous distraire lorsque vous voulez prendre de la distance par rapport à vos pensées .
Parfois, les gens utilisent l'humour comme un mécanisme de gestion pendant les moments difficiles. Assurez-vous cependant de ne pas utiliser les blagues pour refouler votre douleur .
14. **Exprimez vos sentiments de manière créative.** Si vous exprimez vos sentiments (que ce soit avec des mots, de l'art ou une chanson), vous arriverez à rassembler vos pensées et à gérer vos émotions. Vous pouvez partager votre travail avec les autres ou vous pouvez le garder pour vous. La chose la plus importante est de vous exprimer complètement .
Si vous n'avez pas vraiment l'âme d'un artiste, vous pouvez aussi tenir un journal intime. Vous arriverez à mieux gérer vos émotions si vous les voyez sur papier.
15. **Reprenez confiance en vous** Lorsque vous essayez de passer à autre chose, votre amour-propre pourrait en prendre un coup. Vous pourriez vous inquiéter que personne ne vous aimerait comme vous auriez voulu que votre ami vous aime. Si vous croyez en vous, vous pourriez gérer la douleur et reprendre espoir dans l'avenir. Écrivez vos forces sur une feuille de papier pour vous en souvenir lorsque vous ne vous sentez pas bien et fixez-vous des objectifs réalistes tous les jours pour vous souvenir que vous pouvez accomplir de grandes choses .
Un manque d'estime de soi peut aussi être un signe de dépression et il va être difficile d'en guérir seul(e). Si vous pensez en souffrir, parlez-en à un proche ou consultez un thérapeute .
16. **Passez du temps seul pendant un moment.** Avant de vous remettre en selle et de rencontrer d'autres personnes, vous devez passer un peu de temps seul pour mieux vous comprendre. Apprenez à vous connaitre en profondeur, réfléchissez à vos objectifs dans la vie et aux choses qui sont importantes pour vous. Explorez vos forces et vos faiblesses en tant qu'être humain. Une fois que vous vous connaitrez mieux, vous aurez une meilleure idée de ce que vous recherchez dans une relation .
Lorsque vous tombez amoureux, vous vous oubliez. Redécouvrez la personne que vous êtes en dehors de vos amis et apprenez à vous aimer.
Servez-vous de votre relation passée pour vous guider et comprendre les qualités que vous aimez chez l'autre et la direction que vous voulez prendre dans votre vie .
17. **Trouvez-vous un nouveau passetemps.** En apprenant quelque chose de nouveau, vous vous empêcherez de penser à votre ami. Vous pourriez aussi arriver à apprendre de nouvelles compétences et à reprendre un peu confiance en vous. Rejoignez un cours de cuisine, faites du bénévolat dans un refuge, achetez un instrument de musique pour apprendre à en jouer ou essayez une activité que vous avez toujours voulu essayer.
Trouvez-vous un passetemps qui vous demande beaucoup de temps et de concentration. Vous pouvez vous en servir pour échapper à vos pensées pendant un moment et vous concentrer sur quelque chose de plus productif.
C'est le bon moment pour revenir à une activité que vous aviez mise de côté pour une raison ou pour une autre. Si vous faites quelque chose que vous aimez, vous arriverez à vous reconnecter avec votre moi profond.
18. **Passez du temps avec d'autres amis.** Si vous avez des sentiments pour votre meilleur ami, vous pourriez en venir à négliger vos autres amitiés. Pendant que vous développez des relations importantes avec vos autres amis, vous allez obtenir le soutien émotionnel dont vous avez besoin en dehors de celui que vous apporte votre meilleur ami. Invitez vos amis à discuter, allez voir un film ensemble ou envoyez-leur un message pour leur montrer que vous vous souciez d'eux.
Ne vous servez pas constamment de vos amis pour vous distraire. Il est aussi important que vous passiez du temps seul(e). Si vous avez besoin de prendre vos distances pendant un moment, prenez le temps de le faire .
19. **Sortez avec d'autres personnes lorsque vous êtes prêt.** Une fois que vous êtes prêt(e) à tomber de nouveau amoureux(se), sortez et faites des rencontres. Vous n'êtes pas obligé de trouver une relation sérieuse tout de suite, sortez avec plusieurs personnes pendant un moment et amusez-vous en faisant leur connaissance .
Rencontrez de nouvelles personnes. Rejoignez un club, faites du bénévolat, discutez avec un de vos camarades de classe ou un collègue ou sortez dans un bar .
Prenez conscience des qualités que vous aimez chez votre meilleur ami et cherchez-les chez d'autres personnes. Comprenez cependant que vous ne pouvez pas trouver quelqu'un qui ressemble trait pour trait à votre ami.
20. **Acceptez qu'il vous faille du temps pour oublier vos sentiments.** Votre cœur va avoir besoin de temps pour guérir. D'une certaine manière, vous pourriez aimer et vous soucier de votre meilleur ami pour toujours. La chose la plus importante est de dépasser la douleur et de vous ouvrir de nouveau à l'amour, même si cela vous demande du temps. Ne vous en voulez pas si vous avez encore des sentiments pour lui (elle). Vous trouverez l'amour plus tard.
Si vous ne faites pas attention, vous pourriez vous refermer à cause de la douleur et en vouloir à votre ami. Ne vous laissez pas remplir d'émotions négatives. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/oublier-ses-sentiments-pour-son-meilleur-ami", "language": "fr"} |
La meilleure façon de nettoyer l'oxydation et la corrosion des batteries | Il n’est jamais très bon de laisser s’accumuler des dépôts sur les bornes et les cosses d’une batterie. Il peut en découler des problèmes électriques, vous pourriez même être empêché de démarrer. Il en va de même pour les piles ou les batteries des appareils électriques et les contacts du logement. Pour désoxyder ces éléments, il ne faut pratiquement aucun outil et quelques produits ménagers simples. Le seul point délicat est de bien s’équiper avec des lunettes et des gants, car il y a risque de brulure.
1. **Mettez des gants en caoutchouc et des lunettes de protection.** Les batteries de voiture contiennent de l’acide qu’il vaut mieux éviter de recevoir sur la peau ou dans les yeux. C’est la raison pour laquelle vous devez vous équiper de lunettes et de gants en caoutchouc, en nitrile ou en néoprène . Dans ces protections, il n’y a pas que le risque chimique. En effet, vous pouvez déclencher un court-circuit, d’où l’importance des gants isolants et des étincelles, d’où la nécessité de porter des lunettes.
La protection ne s’arrête pas là. Vous allez vous salir, c’est pourquoi vous enfilerez une vieille chemise à manches longues et une paire de pantalons, vous serez ainsi protégé des éventuelles projections. Bien entendu, mettez des vêtements usagés .
2. **Installez le véhicule dans un endroit bien aéré.** L’idéal est de stationner en extérieur, mais un garage avec le portail grand ouvert convient aussi. Si votre batterie se mettait à fuir, essentiellement de l’hydrogène, gaz hautement inflammable, il vaudrait mieux que son accumulation ne se fasse pas dans le local : imaginez ce qui se passerait en cas de court-circuit avec étincelles !
Ne fumez jamais à proximité d’une batterie et n’approchez aucune flamme.
Retirez la clé du contacteur. Vous éviterez ainsi un court-circuit en cas de démarrage intempestif du moteur.
3. **Soulevez le capot pour accéder à la batterie.** La manette de déverrouillage du capot est dans l’habitacle, du côté du conducteur. C’est en général une manette en plastique situé sous le tableau de bord, à gauche du volant : il faut la tirer à soi. Si vous ne la trouvez pas, regardez dans le livret constructeur. Placez-vous ensuite face au véhicule et cherchez une languette de déverrouillage entre le capot et l’armature. Bloquez le capot.
La batterie est facile à repérer, elle est généralement sur votre droite, c’est un assez gros objet noir, vaguement cubique, avec deux gros fils, l’un noir, l’autre rouge. Une des bornes est couverte d’une protection rouge. Souvent, il y a un ou deux autocollants jaunes de sécurité.
Si dans la majorité des cas, la batterie est dans le compartiment moteur, il peut arriver qu’elle soit ailleurs, comme dans le coffre ou sous le siège arrière (rare). Si vous ne la trouvez pas, regardez dans le livret constructeur .
4. **Débranchez** Repérez la borne négative de la batterie : elle a généralement une protection noire, le câble noir y est fixé et un signe « - » est souvent gravé sur la borne. Faites sauter la protection, défaites la cosse avec une clé de 10. Faites bouger la cosse de droite et de gauche pour pouvoir l’enlever. Pour une cosse très serrée à cause de l’oxydation, utilisez un écarteur de cosse .
En cas de cosse très serrée et donc difficile à enlever, enlevez grossièrement une partie du dépôt avec un objet pointu et à l’endroit où les deux extrémités de la cosse sont légèrement séparées, faites levier avec un tournevis plat pour les écarter, sinon utilisez une paire de pinces pour avoir un plus grand bras de levier .
Commencez toujours par enlever le câble négatif (noir). Ainsi, vous éviterez tout court-circuit dommageable .
5. **Débranchez ensuite la borne positive.** Elle est facile à reconnaitre, elle est couverte d’une protection rouge et un fil rouge y arrive. Un signe « + » est souvent gravé dans le plomb de la borne. Déplacez la protection sur le côté et à l’aide d’une clé de 10, desserrez le boulon de la cosse .
Les deux câbles maintenant débranchés doivent être coincés quelque part pour qu’ils ne puissent pas occasionner un court-circuit.
6. **Diluez 1 cuillère à café de bicarbonate de sodium dans 250 mL d’eau.** Pour un bon mélange et une bonne dissolution, prenez de l’eau tiède. Cette solution est basique, ce qui va venir neutraliser les dépôts acides situés sur et dans les cosses et les bornes .
Il existe dans le commerce (magasin spécialisé pour voitures) des solutions de nettoyage des batteries, mais ce serait dépenser de l’argent bien inutilement. Elles sont vendues sous forme de vaporisateurs d’où sort une mousse .
Certains utilisent du soda au cola, lui aussi basique, pour nettoyer les bornes de la batterie.
7. **Partagez équitablement votre solution.** Une moitié servira au nettoyage des bornes et l’autre moitié à celui des cosses. En fait, vous pourrez modifier cette proportion en fonction du degré d’oxydation des unes et des autres .
En cas de dépôts importants, il faudra laisser agir la solution quelques minutes de plus avant de passer au nettoyage proprement dit.
Si vous le désirez, vous pouvez sortir la batterie du compartiment moteur. L’avantage est que vous travaillerez plus à l’aise et pourrez, si nécessaire, nettoyer la totalité de la batterie (les flancs et le dessous). Attention ! Une batterie est lourde ! Profitez-en pour voir si l’enveloppe n’est pas abimée (fissures, gonflements…) auquel cas il faudra la remplacer immédiatement.
8. **Frottez les bornes avec une vieille brosse à dents.** Vous pouvez même prendre une petite brosse métallique souple. Frottez bien les bornes afin d’en détacher les éléments oxydés. Si l’oxydation est légère, quelques coups de brosse et un nettoyage au chiffon suffiront. Enlevez les dépôts au fur et à mesure et voyez ce qu’il reste à enlever. Vous pouvez frotter jusqu’à retrouver une couleur de plomb gris brillant .
L’emploi d’une brosse métallique à manche est utile en cas d’oxydation marquée.
9. **Utilisez le reste de la solution pour les cosses.** Situés aux extrémités des câbles, ces anneaux métalliques sont aussi oxydés. Aspergez-les de bicarbonate de sodium et laissez agir quelques minutes, puis, comme pour les bornes, frottez-les pour les rendre comme neufs .
Insistez sur les parties des cosses (intérieur de l’anneau) en contact direct avec les bornes .
10. **Séchez les bornes et les cosses avec un chiffon propre.** C’est un travail délicat, puisque vous devez à la fois bien sécher les parties mouillées et retirer les dernières traces de saleté . Pour enlever les dépôts, si la batterie a été déposée à terre, vous pouvez utiliser un petit jet d’eau ou un vaporisateur : c’est à éviter si la batterie reste en place .
Avant de tout rebrancher, assurez-vous que tout est bien sec, les bornes tout comme les cosses, ainsi que les câbles, l’eau et l’électricité font mauvais ménage. Passez le chiffon sec deux fois plutôt qu’une sur ces éléments.
11. **Mettez de la vaseline sur les bornes.** Avant de remonter les cosses, enduisez généreusement de vaseline les bornes, elle retardera l’oxydation. Même s’il existe des graisses spécifiques dans le commerce (elles sont chères), la vaseline reste un bon isolant entre le plomb des bornes et l’air .
La vaseline s’achète en droguerie, en grandes surfaces et dans les magasins de bricolage.
12. **Rebranchez la batterie.** Commencez toujours par la borne positive. Reprenez la cosse rouge et remettez-la sur la borne positive (rouge) de la batterie. Une fois bien enfoncée, serrez sans forcer exagérément le boulon de la cosse. Faites ensuite de même avec la cosse noire (négative) sur l’autre borne. Cela fait, mettez le contact juste pour voir si le courant est rétabli, puis tentez un démarrage .
Avant de refermer le capot, vérifiez que la batterie est bien installée et que vous n’oubliez aucun outil de démontage ou chiffon.
13. **Mettez des gants en caoutchouc et des lunettes de protection.** Certes, il n’y a pas d’acide dans les piles et les petites batteries, mais les dépôts oxydés sont corrosifs et donc irritants pour la peau. Avant de passer au nettoyage, équipez-vous avec des gants (caoutchouc, nitrile) et des lunettes .
Protégez aussi votre plan de travail avec du papier journal, une bâche ou une vieille toile cirée.
14. **Jetez correctement une batterie ou une pile fortement abimée.** Toute pile gonflée ou coulante doit être éliminée conformément à la loi qui veut qu’elle soit déposée dans un point de collecte (disponible dans de nombreux magasins ou lieux publics) ou directement en déchetterie . Ce sera votre contribution à la protection de l’environnement !
Pour savoir où se trouvent les points de collecte en France et avoir des renseignements sur le meilleur recyclage possible des piles, allez sur ce site : jerecyclemespiles.com .
15. **Trempez un coton-tige dans du vinaigre blanc ou du jus de citron.** À la différence des batteries de voiture qui contiennent de l’acide, les piles et autres batteries sont sèches et contiennent des produits alcalins, ce qui explique que les dépôts qui se forment, sur la pile et dans le logement, sont de même nature. Il faut alors les neutraliser avec un produit acide, comme du vinaigre. Remplissez un petit récipient de vinaigre blanc ou de jus de citron dilué dans de l’eau et trempez-y le bout d’un coton-tige pour nettoyer les parties oxydées .
Pour des dépôts plus incrustés, utilisez une vieille brosse à dents.
Votre coton doit être à peine humide. Comme vous allez nettoyer les contacts dans le logement, il serait dommageable de mettre trop de solution. Serrez bien votre coton avant de l’utiliser, il ne doit pas goutter.
16. **Nettoyez le logement des piles ou de la batterie.** Passez l’embout du coton imprégné de solution partout où il y a trace d’oxydation, mais aussi sur les parties qui semblent épargnées. Insistez bien sur les contacts, ces parties en contact avec les pôles des piles. Ce travail fini, essuyez tout avec des cotons-tiges secs ou de l’essuietout .
N’oubliez pas de faire les ressorts qui poussent les piles.
17. **Fignolez avec un grattoir.** Le simple nettoyage doux ne suffit pas toujours. Vous enlèverez les taches de rouille avec une lame de cutteur ou la tête d’un petit tournevis, c’est surtout utile dans les zones difficiles d’accès. Vous pouvez aussi vous servir d’un grattoir-pinceau en fibre de verre .
Allez-y tout doucement, il ne s’agirait pas d’enlever trop de cuivre de surface, le contact se ferait alors mal.
18. **Graissez légèrement les contacts.** Pour éviter un retour trop rapide de l’oxydation, utilisez une graisse silicone que vous étalerez avec un coton-tige propre. Les contacts sont alors protégés plus longtemps et le courant passe mieux. À la différence des batteries de voiture, la vaseline est dans ce cas moins efficace, mais peut quand même convenir .
La graisse silicone est en vente dans toute bonne grande surface de bricolage ou de fournitures automobiles.
19. **Rallumez votre appareil.** Après avoir tout bien séché, mettez des piles neuves et voyez si tout fonctionne correctement. Avant d’acheter un autre appareil, faites un nouveau nettoyage à la recherche d’un point d’oxydation qui bloquerait tout .
Si les contacts sont trop abimés, sachez qu’il est parfois possible de les remplacer, la chose n’est cependant pas garantie en ces temps d’obsolescence programmée. Passez quand même un coup de fil à un réparateur de matériel électronique pour vous en assurer. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-l%27oxydation-et-la-corrosion-des-batteries", "language": "fr"} |
Comment stopper les tremblements | Si vous avez des tremblements, il est évident que vous voulez vous en débarrasser. Il est bon de voir un médecin afin d’obtenir un diagnostic en bonne et due forme. Si vous avez été diagnostiqué comme étant atteint de tremblement essentiel ou d’un autre trouble similaire, le professionnel va certainement vous prescrire des médicaments pour le contrôler. Si les tests révèlent la maladie de Parkinson, il peut vous prescrire des médicaments conçus spécifiquement pour traiter ce trouble.
1. **Utilisez des bêtabloquants.** Cette catégorie de médicaments est utilisée pour contrôler l’hypertension artérielle, mais ils peuvent également soulager les tremblements. Les bêtabloquants ne conviennent pas à tout le monde. Par conséquent, discutez-en avec votre médecin .
Ne prenez pas de bêtabloquants si vous souffrez d’un problème cardiaque ou d’asthme.
On ne sait pas exactement comment cette classe de médicament agit sur les personnes ayant des convulsions, mais l’on soupçonne qu’elle bloque les petits capteurs appelés fuseaux neuromusculaires, dont la fonction est de surveiller et de signaler le mouvement des muscles.
N’oubliez pas que les bêtabloquants ne peuvent être achetés que sur ordonnance. Pour des raisons de sécurité, au début du traitement, la posologie sera faible et le médecin surveillera votre tension artérielle, le but étant de veiller à ce que votre pression ne chute pas trop. Prenez tous vos médicaments conformément à la prescription de votre médecin.
2. **Prenez des médicaments anticonvulsifs.** Certains anticonvulsifs tels que le topiramate et la gabapentine peuvent être utiles pour gérer les tremblements. Normalement, ils ne sont prescrits que dans les cas où les bêtabloquants ne fonctionnent pas ou si vous ne pouvez pas les prendre. Toutefois, il convient de préciser que certains anticonvulsifs sont efficaces, mais d’autres provoquent également des tremblements comme effet secondaire .
Ces deux types de médicaments ont peu de risque d’interagir avec d’autres produits. Cependant, ils peuvent vous rendre somnolent ou vous donner la nausée, mais ces effets indésirables ne durent pas longtemps.
Le valproate, la tiagabine et le divalproex sodique sont des médicaments pouvant causer des tremblements .
3. **Si vous avez des problèmes d’anxiété, prenez des tranquillisants.** Si vous êtes anxieux et que cela aggrave les tremblements, la prise de tranquillisants peut être une bonne option. Les plus prescrits sont le clonazépam et l’alprazolam. Toutefois, il convient de préciser que ces médicaments peuvent vous rendre léthargique et créer une dépendance .
4. **Essayez des injections de toxine botulique (Botox).** Ce traitement est plus indiqué pour les tremblements à la tête et peut donner des résultats satisfaisants en trois mois. Tout en soulageant les symptômes, ces injections peuvent provoquer une faiblesse musculaire. Cependant, elles peuvent entrainer des effets indésirables comme des difficultés à avaler ou un enrouement .
5. **Prenez de la lévodopa.** La maladie de Parkinson provoque un déficit en dopamine, raison pour laquelle la plupart des médicaments sont axés sur ce problème. La lévodopa, qui existe depuis les années 1960, stimule la production de dopamine par le cerveau .
Il est courant que la lévodopa soit associée à la carbidopa. Cette dernière est importante, car elle réduit les effets de la lévodopa, tels que les nausées. En outre, elle aide la lévodopa à atteindre le cerveau au lieu de pénétrer dans la circulation sanguine. Autrement dit, le dosage de la lévodopa peut être réduit.
Généralement, le traitement consiste à prendre des comprimés, mais si le cas est grave, le médecin peut administrer le médicament par une sonde d’alimentation . La posologie initiale est souvent de 250 mg 2 à 4 fois par jour.
6. **Essayez d’utiliser des agonistes de la dopamine.** Cette catégorie de médicaments fonctionne de manière semblable à la dopamine. Vu qu’ils ne sont pas la dopamine, ils ne sont pas aussi efficaces que la lévodopa, mais restent plus longtemps dans le corps. De plus, l’association lévodopa-carbidopa a tendance à cesser de fonctionner soudainement. Par conséquent, la catégorie suggérée ici peut apporter un soulagement lorsque cela se produit .
Le pramipexole, la rotigotine, le ropinirole et l’apomorphine font partie des médicaments typiquement inclus dans cette catégorie. La rotigotine se présente sous forme de patch et l’apomorphine est administrée directement dans la veine par injection.
Les effets indésirables de ce médicament peuvent modifier votre comportement. Vous pouvez commencer à développer des comportements comme l’addiction sexuelle, l’alcoolisme ou l’addiction au jeu. Vous pouvez aussi avoir sommeil ou avoir des hallucinations.
7. **Utilisez l’amantadine.** Ce médicament était un traitement contre la toux dans les années 60, mais les chercheurs ont découvert qu’il aidait aussi à contrôler les tremblements des victimes de la maladie de Parkinson. Souvent, il est administré en même temps que la lévodopa, car il n’est pas aussi efficace que celle-ci, mais peut vous aider davantage .
8. **Prenez un médicament qui réduit la dégradation de la dopamine.** Il existe des médicaments qui aident le corps à conserver la dopamine. Les inhibiteurs de la MAO-B, comme la rasagiline et la sélégiline, ralentissent la dégradation de la monoamine-oxydase B, une enzyme du cerveau. Les inhibiteurs de la catéchol-O-méthyltransférase (COMT) comme l’entacapone, agissent de la même manière, mais bloquent une enzyme qui inhibe la dopamine .
En association avec la lévodopa, les inhibiteurs de la MAO-B augmentent le risque d’hallucinations.
9. **Prenez des anticholinergiques.** Cette catégorie de médicaments est utilisée dans le traitement de la maladie de Parkinson depuis le début du XXe siècle et aide à contrôler les tremblements, mais n’interfère pas avec les autres symptômes de la maladie .
Les effets indésirables courants incluent la vision trouble, les hallucinations, la bouche sèche et les problèmes de perte de mémoire à court terme.
10. **Considérez la possibilité d’une stimulation cérébrale profonde.** Cette chirurgie est généralement prise en compte en dernier recours pour les tremblements de toutes sortes, qu’ils soient causés par la maladie de Parkinson ou par toute autre affection. Fondamentalement, le chirurgien pose un stimulateur cardiaque dans la poitrine du patient. Le dispositif est connecté à une petite sonde dans le cerveau, dans une partie appelée thalamus, et utilise des impulsions électriques pour aider à contrôler les tremblements. Les impulsions électriques ne causent pas de douleur .
La procédure est utilisée en dernier recours, car les médecins évitent de pratiquer des interventions chirurgicales sur le cerveau s’ils n’ont pas à le faire. La chirurgie peut affecter les commandes de la parole et de la motricité et provoquer une faiblesse musculaire et des maux de tête. Cependant, les effets indésirables disparaissent généralement après un certain temps.
11. **Évitez de boire de la caféine.** Certains stimulants, tels que la caféine, peuvent aggraver les symptômes. Par conséquent, si vous avez des tremblements, il est préférable d’arrêter de prendre de la caféine, substance présente dans le café, certains thés et certaines boissons gazeuses .
12. **Évitez l’alcool** L’alcool soulage temporairement les tremblements chez certaines personnes. Cependant, l’amélioration ne dure que jusqu’à ce que l’effet de l’alcool passe. Les tremblements s’aggravent et la personne a de plus en plus envie de boire de l’alcool. Par conséquent, il est bon d’éviter complètement les boissons alcoolisées .
13. **Essayez de vaincre le stress.** Le stress aggrave certains symptômes, notamment les tremblements. Bien sûr, il est impossible d’évacuer tout votre stress, mais vous devez prendre des mesures pour le réduire. Apprenez à dire non plus souvent et évitez les choses qui vous stressent, telles que les chaines et les sites d’informations .
Vous pouvez également essayer de faire de la méditation de pleine conscience et du yoga.
Essayez également d’effectuer des activités qui vous aident à vous détendre, comme jardiner, peindre et lire.
14. **Essayez l’acuponcture.** L’acuponcture aide certaines personnes à réduire leurs tremblements. Trouvez un acuponcteur professionnel dans votre ville et programmez une séance pour savoir si ce type de thérapie vous convient. La procédure ne fait pratiquement pas mal et n’a presque aucun effet secondaire .
15. **Soyez prudent avec les remèdes à base de plantes.** Certaines personnes essaient de traiter les tremblements avec des remèdes à base de plantes. Les études ne sont pas très concluantes quant à leur efficacité, mais on sait qu’ils peuvent avoir des effets indésirables et interagir avec d’autres médicaments. Par conséquent, consultez un médecin avant de commencer à prendre des remèdes à base de plante .
Si vous êtes intéressé par ce type de traitement, essayez Guilingpaan ou Xifeng Dingchan WAN, des remèdes à base de plantes chinoises.
16. **Achetez des produits d’usage quotidien spécifiques.** Il existe plusieurs produits sur le marché conçus pour les personnes qui ont des tremblements. Il existe des orthèses qui vous aident à stabiliser la main ferme en écrivant ou en utilisant un ordinateur. Il existe également des ustensiles, des plats, des claviers, des outils d’écriture et bien d’autres produits conçus pour aider les personnes ayant des tremblements dans leurs tâches quotidiennes .
Le médecin saura vous recommander des produits qui vous aideront dans vos activités. La plupart d’entre eux sont en vente sur Internet.
17. **Faites attention au type de tremblement dont vous souffrez.** Il en existe 2 types principaux, à savoir le tremblement au repos et le tremblement d’action. Dans le premier cas, vos mains ou vos membres tremblent lorsque vous êtes immobile. Dans le cas des tremblements d’action, les muscles tremblent quand on les utilise .
Les tremblements essentiels sont des tremblements en action. Dans le second cas, il s’agit d’un symptôme typique de la maladie de Parkinson.
18. **Consultez votre médecin.** Plusieurs maladies peuvent provoquer des tremblements. Allez donc chez le médecin dès que vous vous rendez compte du problème. Ils peuvent être des symptômes du tremblement essentiel, de la maladie de Parkinson ou même de l’hyperthyroïdie .
19. **Parlez à votre médecin des médicaments que vous prenez.** Certains médicaments provoquent ce problème. Par conséquent, demandez à votre médecin s’il existe une telle possibilité. Il peut être possible qu’il vous prescrive un autre médicament qui ne cause pas des tremblements .
Certains anticonvulsivants, antibiotiques, antidépresseurs, médicaments anticancéreux, stabilisateurs de l’humeur, médicaments contre l’asthme et bien d’autres peuvent causer des tremblements .
20. **Attendez-vous à faire des analyses de sang et d’urine.** Le médecin voudra surement effectuer des analyses sanguines pour s’assurer que vos taux sanguins sont corrects. Entre autres choses, il examinera les taux de glucose et d’hormones thyroïdiennes .
21. **Faites vérifier votre taux de magnésium.** Une carence en ce minéral peut causer des tremblements, des problèmes cardiaques, du délire et des convulsions. Demandez à votre médecin de vérifier votre taux de magnésium et, si nécessaire, vous suggérer un supplément pour contrôler les tremblements .
22. **Attendez-vous à des tests d’imagerie.** Le médecin voudra certainement faire une tomodensitométrie ou une IRM cérébrale. Il utilisera les images pour éliminer certaines maladies autres que la maladie de Parkinson et le tremblement essentiel, comme les tumeurs cérébrales, les AVC ou d’autres problèmes connexes .
23. **Soyez prêt à effectuer un test de conduction nerveuse.** Lors de ce test, le médecin place des électrodes sur la peau du patient au niveau des terminaisons nerveuses. Des impulsions électriques seront envoyées ensuite dans la peau. D’autres électrodes détectent le temps nécessaire pour que l’impulsion électrique atteigne une autre zone du corps .
Le test mesure le fonctionnement des nerfs et des muscles.
24. **Traitez les maladies sous-jacentes.** Parfois, les tremblements sont causés par d’autres maladies, telles que l’hyperthyroïdie. Le médecin fera certainement des examens pour les écarter. Si vous suivez un traitement pour ces affections, les tremblements devraient cesser . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/stopper-les-tremblements", "language": "fr"} |
Comment faire un pochoir | Les pochoirs permettent d'apporter une touche personnelle à toutes sortes de supports, des t-shirts aux murs vierges. Le vinyle est une des matières utilisées le plus souvent pour en fabriquer, car il est résistant et réutilisable. Pour réaliser votre propre pochoir en vinyle, choisissez et imprimez une image avant de la découper avec un cutteur. Si vous voulez décorer un article en tissu, utilisez plutôt du papier paraffiné, car vous pourrez le faire adhérer au tissu facilement à l'aide d'un fer à repasser.
1. **Imprimez une image.** Utilisez une imprimante à jet d'encre. Mettez une feuille de vinyle dans l'emplacement où vous mettez habituellement le papier et imprimez l'image que vous voulez dessus à partir de votre ordinateur de bureau ou portable.
Si vous ne savez pas quel type d'imprimante vous avez ou quels matériaux et types de papier sont compatibles avec votre modèle, consultez sa notice.
Ne mettez jamais de vinyle dans une imprimante laser, car la température élevée peut faire fondre ou déformer cette matière.
Si vous avez une imprimante laser, imprimez l'image sur une feuille de papier puis dessinez-la sur le vinyle au feutre indélébile.
2. **Découpez-la.** Posez le vinyle sur un tapis de découpe et faites glisser soigneusement un cutteur sur tous les traits de l'image, y compris les parties intérieures que vous devez retirer. N'oubliez pas que toute partie vide sera peinte .
Pour maintenir le vinyle en place, vous pouvez l'attacher au tapis avec du ruban adhésif ou demander à quelqu'un de le tenir pendant que vous découpez la forme.
Si vous avez un appareil de découpe pour pochoirs ou pour vinyle, vous pouvez l'utiliser.
Mettez de côté les parties intérieures dont vous aurez besoin pour réaliser l'image. Par exemple, si vous faites une forme de donut, réservez le cercle que vous avez retiré du centre. Sinon, vous vous retrouverez simplement avec un disque et non un donut.
3. **Positionnez le pochoir.** Attachez-le au support à décorer avec du ruban adhésif. Il sera difficile de le tenir en place à la main lorsque vous appliquerez la peinture. S'il bouge ne serait-ce que d'un millimètre, le résultat sera gâché. Collez donc ses bords extérieurs en place avec du ruban adhésif.
Utilisez du ruban adapté à la matière que vous décorez. Par exemple, si vous décorez un mur peint, utilisez du ruban de masquage pour éviter d'abimer la peinture déjà présente sur la surface.
4. **Appliquez de la peinture.** Appliquez deux ou trois couches sur le pochoir en laissant sécher chacune avant d'appliquer la suivante. Plus les couches seront minces, plus la couleur sera uniforme et moins les traces de pinceau se verront. Servez-vous d'un pinceau ou d'un rouleau en mousse pour couvrir tous les espaces vides à l'intérieur du pochoir. Attendez que la peinture sèche avant d'appliquer la couche suivante pour éviter d'étaler la première .
Faites attention à ne pas faire des coups trop vigoureux avec le pinceau ou le rouleau, car vous risquez de déplacer le pochoir ou de faire passer la peinture sous ses bords.
Choisissez de la peinture qui convient à la matière que vous décorez. Par exemple, si vous décorez un mur, utilisez de la peinture pour murs intérieurs. Si vous décorez de la céramique, essayez de la peinture acrylique.
La peinture en bombe permet aussi de réaliser des décorations au pochoir facilement et rapidement.
5. **Laissez-la sécher.** Attendez au moins 24 h avant de retirer le pochoir. Si vous essayez de l'enlever avant que la peinture soit complètement sèche, vous l'étalerez et gâcherez le résultat de vos efforts. Consultez les indications sur le pot ou l'emballage pour connaitre le temps de séchage conseillé, car il varie selon la marque et la formule .
Une fois sèche, la peinture ne doit plus du tout être collante au toucher. Si elle colle légèrement, laissez-la sécher plus longtemps.
6. **Imprimez une image.** Faites-le seulement si vous avez une imprimante à jet d'encre. Mettez une feuille de papier paraffiné dans l'emplacement où vous mettez le papier normal. Veillez à imprimer la forme sur la face mate .
N'utilisez pas d'imprimante laser, car elle fera fondre le papier paraffiné, ce qui abimera l'appareil. Si vous avez une imprimante laser, imprimez l'image sur du papier normal puis dessinez-la sur le papier paraffiné au feutre indélébile.
7. **Découpez-la.** Posez le papier paraffiné sur un tapis de découpe et maintenez-le en place avec une main. Découpez soigneusement la forme en suivant ses traits avec un cutteur. N'oubliez pas que la peinture sera appliquée sur toutes les zones vides .
Retirez toutes les sections que vous voulez peindre à l'intérieur de l'image.
Vous pouvez attacher le papier au tapis avec du ruban adhésif ou demander à quelqu'un de le maintenir en place pour pouvoir le découper plus facilement.
Si vous avez un appareil de découpe pour pochoirs, vous pouvez vous en servir au lieu de découper la forme à la main.
8. **Positionnez le pochoir.** Posez-le sur le tissu avec la face brillante en bas et repassez-le. Si vous essayez de le repasser avec la face mate en bas, il adhèrera au fer à repasser au lieu du tissu. Passez le fer sur toute sa surface, y compris les bords, pour vous assurer qu'il adhère complètement à la surface à décorer .
Ne laissez pas le fer à un même endroit pendant plus de 5 à 10 secondes, car vous ferez fondre le papier paraffiné. Faites-le constamment glisser sur le pochoir .
Assurez-vous qu'il n'y a pas d'ouverture ou de bord mal collé, car la peinture pourra s'introduire sous ces parties. Si vous en voyez, repassez-les à nouveau.
9. **Mettez une feuille sous le support.** Glissez une autre feuille de papier paraffiné sous le tissu afin de protéger ce qui se trouve en dessous. C'est particulièrement important lorsque vous décorez un t-shirt, car cela empêchera la peinture de tacher l'autre face du vêtement. Assurez-vous que toute la partie que vous allez peindre se trouve sur le papier .
Attachez la feuille à l'envers du tissu avec du ruban adhésif pour l'empêcher de bouger pendant que vous travaillerez.
Vous pouvez utiliser un morceau de carton épais ou plusieurs couches de papier journal à la place du papier paraffiné pour cette couche.
10. **Peignez le tissu.** Appliquez deux ou trois couches de peinture textile permanente sur le pochoir. Une formule permanente ne partira pas au lavage. Appliquez-la en tapotant le tissu avec un pinceau au lieu de l'étaler afin d'éviter qu'elle s'introduise sous les bords du pochoir. Faites quelques couches minces au lieu d'une seule couche épaisse pour éviter que le pochoir soit saturé et s'enroule sur lui-même .
Le nombre nécessaire de couches dépend des couleurs du tissu et de la peinture. Par exemple, si vous appliquez du blanc ou un ton clair sur un article foncé, il faudra peut-être appliquer plus de couches pour éviter que la couleur du support se voie.
Laissez sécher chaque couche avant d'appliquer la suivante.
Vous pouvez acheter un pinceau tampon fait exprès pour les pochoirs en ligne ou dans un magasin de loisirs créatifs.
11. **Laissez sécher la peinture.** Attendez au moins 24 h. Lisez les informations sur le flacon pour connaitre le temps de séchage recommandé pour cette marque ou ce type. En cas de doute, il est conseillé de la laisser sécher pendant une journée entière .
Vous pouvez envoyer de l'air chaud sur l'article avec un sèche-cheveu pour accélérer le séchage .
12. **Retirez le pochoir.** Décollez-le du tissu une fois que la peinture est sèche. Si elle n'a pas encore fini de sécher, il est possible qu'elle bave et les contours de l'image seront imprécis. Vous pouvez enlever le pochoir facilement en tirant dessus avec les mains .
S'il y a des bords qui sont difficiles à décoller, soulevez-les délicatement à l'aide de votre cutteur.
Si vous voulez protéger l'image peinte, posez un torchon fin par-dessus et repassez-le pendant 30 secondes afin de fixer la peinture encore plus profondément dans le tissu. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-pochoir", "language": "fr"} |
Comment bien s'habiller lorsque l'on a une silhouette « en pomme » | Si votre corps est en forme de pomme, cela veut dire que le haut de votre corps est plus large que le bas de votre corps. Autrement dit, vous avez un torse et des épaules larges et une importante poitrine. Les femmes qui ont une silhouette en forme de pomme ont aussi tendance à avoir des bras, des jambes et des hanches plus fins. Elles ont tendance à prendre du poids au niveau de la taille. Si votre silhouette est en forme de pomme, vous devez être fière de votre corps et être prête à le mettre en valeur. Mais pour montrer ce que vous avez, vous devez vous habiller en fonction. Si vous voulez savoir comment vous habiller pour vraiment mettre en valeur votre silhouette, suivez les étapes suivantes.
1. **Assurez-vous d'abord d'avoir un corps en forme de pomme.** Avant même de commencer à penser à comment vous habiller, vous devez déjà vérifier que vous avez bien une silhouette « en pomme ». Il est courant de confondre un corps en forme de pomme avec un corps en forme de poire. La silhouette « pomme » est plus chargée au milieu et au-dessus de la taille, alors que la silhouette « poire » est plus chargée en dessous de la taille et au niveau des cuisses. Voici quelques caractéristiques supplémentaires d'un corps en forme de pomme :
un torse large
des épaules larges
une poitrine de taille moyenne ou plus
une taille inexistante
des bras et des jambes plutôt fins
des fesses plates
des hanches plus étroites que la poitrine
vous n'avez pas besoin d'avoir un gros ventre pour être en forme de pomme - cela signifie juste que votre centre de gravité (ou votre surpoids) se situe au niveau de votre ventre
2. **Faites oublier le centre de votre corps.** Pour bien habiller un corps en forme de pomme, vous devez attirer l'attention loin de votre milieu, qui est déjà assez remarquable comme ça. Pour ce faire, évitez les shorts et les pantalons de taille basse, les hauts coupés hauts et tout autre habit qui crée une ligne juste en dessous ou juste au-dessus de votre ventre. Vous voulez le faire oublier en attirant l'attention sur d'autres parties de votre corps ou en vous dessinant une vraie taille.
Vous devez aussi éviter de porter des habits qui sortent de l'ordinaire (en termes d'imprimés, de couleurs...) au niveau de votre ventre. Ça ne ferait qu'attirer l'attention sur cette partie de votre corps.
Évitez les ceintures trop larges, qui attireront aussi l'attention vers votre région abdominale.
Évitez les robes ou les hauts moulants qui font le même effet.
3. **Mettez votre poitrine en valeur.** Si vous avez une silhouette en « pomme », vous avez une belle poitrine que vous ne devez pas avoir peur de montrer. En plus de mettre en valeur un de vos points forts, vous attirez aussi l'attention loin de votre ventre. Pour mettre en valeur votre poitrine, portez des cols en « v », des décolletés ou des robes avec décolleté. Cela ajoutera de la longueur à votre apparence et mettra en avant votre poitrine.
Portez des hauts et des robes qui s'élargissent en dessous de votre poitrine.
Dites-vous que mettre en valeur sa poitrine ne signifie pas surcharger le haut de votre corps. Vous n'avez pas besoin de porter des bijoux élaborés ou des hauts avec des couleurs improbables. Vous avez déjà de beaux seins, ça suffit !
4. **Montrez vos jambes.** Une femme avec une silhouette en « pomme » a souvent de très belles jambes. N'hésitez donc pas et cela quelle que soit votre taille, à montrer vos jambes. Vous pouvez faire cela en portant des mini-shorts ou des talons qui vont élancer votre corps et équilibrer un peu votre apparence générale.
Ne cachez pas jambes avec de grosses bottes, des leggings ou des jeans slims. Ces vêtements ne feront que rendre vos jambes plus petites et moins visibles.
5. **Soyez attentive à la coupe du haut.** Que ce soit pour un haut ou une robe, il existe quelques règles à respecter pour mettre en valeur votre poitrine et attirer l'attention loin de votre taille.
Portez : des cols en V, des décolletés, des robes sans bretelles ou des hauts serrés en dessous des seins. Cela attirera l'attention vers votre poitrine et élancera tout le haut de votre corps.
Évitez : les cols roulés, les marinières, les cols à ornements, les débardeurs, les cols à coupe « bateau » (qui laissent les épaules nues). Ces habits élargiront encore vos épaules et attireront trop l'attention sur votre torse.
6. **Choisissez les bonnes matières.** Ne portez rien de trop moulant, surtout au niveau du ventre. Vous pouvez porter des textiles teints, comme de la laine, pour détourner l'attention de votre ventre. Les hauts et les robes ruchés donneront aussi de la profondeur malvenue à ventre région abdominale.
7. **Choisissez les bonnes formes.** Ce n'est pas parce que votre haut ne doit pas être moulant qu'il doit forcément être large, baggy ou de forme indécise. Si le vêtement est trop relâché, vous allez perdre en forme et votre taille aura l'air plus large encore. Choisissez plutôt un haut ou un t-shirt qui s'élargit en dessous de votre poitrine, comme un haut à taille haute, à coupe « empire » ou les hauts à A-line. Voici quelques éléments à garder en tête lorsque vous choisissez la forme de votre haut :
un t-shirt ou une robe qui se serre au niveau de la taille ajoutera des courbes à votre silhouette
vos hauts doivent tomber en dessous de vos hanches
vous pouvez porter un long haut flottant qui tombe jusqu'en dessous de vos fesses, voire une tunique
portez des hauts avec des manches qui se resserrent
choisissez un haut avec des ornements au niveau des épaules, comme des imprimés fleurs
8. **Portez la bonne robe.** Il existe toute une série de robes qui peuvent sublimer une femme avec une silhouette en « pomme ». Choisissez plutôt une robe avec une A-line ou un imprimé intégral. Une autre méthode consiste à trouver une robe qui joue sur les couleurs - une robe qui tombe bas avec des couleurs dans les tons foncés sur les côtés et des couleurs plus claires au milieu peut détourner l'attention de votre taille.
Ne portez pas de robes avec une taille dessinée, cela ne fera qu'attirer l'attention sur votre ventre.
Vous pouvez ajouter une jolie veste fermée au niveau de la taille par-dessus votre robe.
9. **Portez une veste ou un manteau approprié avec votre haut.** Trouver la bonne veste peut vous aider à cacher vos rondeurs abdominales. Vous devriez porter des vestes sobres sans doublure. Porter une veste ou un manteau plutôt structuré mettra en valeur les courbes de votre poitrine et de vos hanches tout en cachant votre taille. En mettant plusieurs couches en haut, vous équilibrez votre silhouette. Voici quelques autres pistes :
les blazers et les manteaux coupés
les cardigans ouverts
les pardessus qui s'arrêtent aux genoux
10. **Portez les bons pantalons.** Vous devez montrer vos jambes pour équilibrer votre silhouette en « pomme ». En attirant l'attention vers vos jambes, vous équilibrez votre apparence. Ne cachez pas vos jambes en portant des slims, des leggings ou d'autres habits moulants. Vos jambes auront l'air encore plus minces. Du coup, votre taille aura l'air encore plus grosse. Voici quelques autres astuces pour bien choisir ses bas :
évitez les pantalons avec trop de fermetures éclair devant, cela peut attirer l'attention sur votre ventre. essayez plutôt de trouver un pantalon avec des fermetures sur les côtés
portez des pantalons avec des poches derrière. les poches vont donner plus de relief à vos fesses et équilibrera par rapport à votre taille
portez des pantalons denim, truchés, larges ou des pantacourts
11. **Portez les bons shorts.** N'ayez pas peur de porter des shorts, même si vous êtes un peu ronde. Une bonne paire de mini-shorts peuvent mettre en valeur vos jambes et rendre votre taille plus discrète. Vous pouvez même les porter avec une ceinture élastique, tant qu'elle n'est pas trop imposante. Vous pouvez les porter avec des sandales ouvertes pour ajouter encore de la longueur à votre silhouette.
Cherchez plutôt des coupes hautes. Tout vêtement à taille basse peut créer un effet « muffin », ce qui ne fera qu'attirer l'attention sur votre région abdominale. Choisissez des coupes qui resserrent votre taille, pour qu'elle paraisse plus fine et mieux dessinée. Cela vaut pour les pantalons aussi.
12. **Portez les bonnes jupes.** Une belle jupe peut vraiment faire des miracles à une silhouette en « pomme ». Essayez de porter une robe avec une A-line ou mettez votre silhouette en valeur avec une jupe circulaire. Évitez les jupes trop serrées à la taille et les jupes qui montrent votre taille naturelle. Vous pouvez aussi porter des jupes à volants.
13. **Portez les bonnes chaussures.** Si vous avez une silhouette en « pomme », vous devez l'équilibrer en portant des chaussures qui mettent en valeur vos jambes. Voici quelques types de chaussures à porter et à éviter.
Portez : des plates-formes, des compensées, des bottes (qui montent jusqu'au mollet), des ballerines, des sandales. Toutes ces chaussures vont mettre en avant vos jambes et donner plus de relief à vos fesses et à vos cuisses.
Évitez : les petits talons, les grosses bottes, les Uggs et toutes les chaussures qui grossissent vos pieds. Ces chaussures, en revanche, vont donner une apparence plus fine à vos jambes, ce qui va mettre en avant votre taille. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/bien-s%27habiller-lorsque-l%27on-a-une-silhouette-%C2%AB-en-pomme-%C2%BB", "language": "fr"} |
Comment faire un jeûne sec | Le jeûne à sec est une forme de jeûne qui se fait sans nourriture, mais aussi sans eau. Une version légère de cette pratique permet de se doucher et de se brosser les dents, tandis qu'un jeûne à sec extrême n'implique aucun contact avec l'eau.
1. **Choisissez une date pour commencer le jeûne.** Certaines personnes décident de jeuner pendant les vacances, à la pleine lune ou lors d'un changement de saison. Déterminez la durée de votre jeûne et marquez-la sur un calendrier. Il n'est pas recommandé de pratiquer un jeûne à sec pendant plus de 3 jours, mais certaines personnes le font.
Décidez de faire la forme légère ou extrême. Certaines personnes pratiquent ce jeune pendant plusieurs jours, mais boivent un verre d'eau ou mangent un fruit toutes les 24 heures ou seulement à certains moments.
Décidez si vous êtes prêt à entreprendre un jeûne à sec. Il vaudrait peut-être mieux vous priver de fruits, de jus et surtout d'eau pour savoir à quel point vous êtes mentalement et physiquement prêt. S'il y a trop de toxines dans votre organisme, la mort subite peut survenir en raison de la quantité excessive de toxines libérées. Alors, la privation d'eau est appropriée pour une transition graduelle vers le jeûne sec.
2. **Commencez graduellement.** Avant de pouvoir pratiquer ce jeûne, vous devez vous préparer aussi bien physiquement que mentalement. Éliminez la caféine de votre régime alimentaire au moins une semaine avant le début du jeûne pour réduire les effets secondaires. Nourrissez-vous exclusivement d'aliments crus, buvez des salades liquides et des tisanes pour aider à détoxifier le corps. Il sera également utile de réduire la quantité de nourriture et la quantité de calories consommées.
Buvez beaucoup d'eau. Avant le jeûne, vos urines doivent être claires. Certaines personnes aiment faire un nettoyage intestinal avant de commencer.
3. **Prenez soin de vous pendant le jeûne.** C'est une occasion parfaite pour méditer, vous détendre et prier. Tenir un journal et s'immerger dans son milieu naturel peut être très thérapeutique. Les activités telles que le qi gong et le taïchi peuvent vous aider à améliorer votre niveau d'énergie pendant le jeûne. Dormez avec les jambes surélevées. Cela vous aidera à vous débarrasser des étourdissements qui surviennent souvent pendant le jeûne et à purifier votre corps naturellement.
4. **Écoutez votre intuition et votre corps.** Cela vous aidera à mieux comprendre vos besoins, y compris la possibilité d'interrompre le jeûne plus tôt que prévu. La vraie faim peut causer des maux d'estomac qui sont très différents des simples gargouillements. Surveillez votre salivation et votre miction pour prévenir la déshydratation. Évitez de vous exposer à une chaleur excessive et à la lumière du soleil.
5. **Interrompez aussi votre jeûne graduellement.** Buvez de l'eau et mangez des fruits ou des salades crus. Augmentez graduellement votre apport calorique pour stimuler le fonctionnement du tube digestif. Continuez à écouter votre intuition et votre corps. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-je%C3%BBne-sec", "language": "fr"} |
Comment modifier l'opacité dans Adobe Photoshop | Apprenez à modifier l’opacité des calques dans Adobe Photoshop afin de pouvoir masquer ou laisser transparaitre les éléments du(des) calque(s) situé(s) en dessous.
1. **Ouvrez l’image que vous souhaitez modifier.** Vous pouvez l’ouvrir en appuyant sur (Windows) ou (Mac), choisissant l’image à ouvrir, puis en cliquant sur en bas à droite de la boite de dialogue.
2. **Cliquez sur Fenêtre.** Cela se trouve dans la barre de menu en haut de l’écran.
3. **Choisissez Calques.** La fenêtre du panneau Calques apparaitra en bas à droite de la fenêtre de Photoshop.
4. **Cliquez sur Calques.** C’est un onglet en haut à gauche de la fenêtre du panneau Calques.
5. **Choisissez un calque.** Chaque calque est listé avec sa propre miniature vers le bas du panneau Calques.
6. **Cliquez sur 🔽.** Cette flèche se trouve à droite du pourcentage près de Opacité, vers le haut du menu des Calques. Un curseur va apparaitre en dessous.
Si les options pour régler l’opacité sont grisées et vous ne pouvez pas cliquer dessus, il vous faudra peut-être déverrouiller dans un premier temps le calque que vous avez sélectionné. Si un calque est verrouillé, un petit cadenas apparaitra à droite du nom du calque. Pour le déverrouiller, il vous suffit de cliquer sur l’icône du cadenas.
7. **Faites un clic long sur la flèche du curseur.**
8. **Faites glisser la flèche pour ajuster l’opacité du calque.** Tirez la flèche vers la gauche pour augmenter la transparence du calque (un plus faible pourcentage) ou vers la droite pour augmenter l’opacité (un plus haut pourcentage).
Si un petit cadenas apparait à côté d’un calque, cela signifie qu’il est verrouillé ou partiellement verrouillé. Dans ce cas, faites un doubleclic sur le calque et fixez le pourcentage de l’opacité dans la boite de dialogue qui s’affiche. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/modifier-l%27opacit%C3%A9-dans-Adobe-Photoshop", "language": "fr"} |
Comment convaincre ses parents pour obtenir quelque chose | Tous les parents sont différents et certains pourraient être plus indulgents que les autres. Vous n’allez pas toujours obtenir ce que vous voulez et vous devez accepter les refus. Si vous vous préparez correctement avant de faire votre demande, vous pourriez augmenter vos chances de les faire plier. Vous devez toujours montrer du respect à vos parents et éviter d’être méchant ou malpoli s’ils refusent ce que vous leur demandez.
1. **Réfléchissez à ce que vous voulez.** Vous devriez déjà savoir à quelles demandes vos parents répondent oui ou non en général. Comparez alors la demande que vous vous apprêtez à leur faire avec ce que vous avez déjà demandé dans le passé. Ce que vous voulez obtenir maintenant vous parait-il plus gros que ce que vous avez déjà demandé dans le passé ? Réfléchissez à vos moyens financiers et demandez-vous combien de temps il vous faudrait pour vous le payer vous-même.
Demandez-vous si cela vaut vraiment la peine d’en discuter. Pendant l’enfance et l’adolescence, un bon nombre de biens matériels que vous voulez demander à vos parents ne sont que des modes passagères.
Voulez-vous leur demander quelque chose dont vous pourrez vous vanter plus tard à l’école ? Le voulez-vous parce que vous pensez que c’est quelque chose d’amusant qui vous aidera à vous développer personnellement et mentalement ?
Les réponses à ces questions pourront vous aider pendant la discussion avec vos parents .
2. **Planifiez la discussion.** Choisissez le bon moment, lorsque vos parents seront de bonne humeur, par exemple le jour où ils reçoivent leur salaire, ou lorsqu’ils se sentent fiers de leur réussite. Si vous choisissez un mauvais moment, ils pourraient se sentir encore plus frustrés par votre demande et vous avez moins de chance d’obtenir ce que vous voulez. Vous pourriez aussi envisager d’aller discuter avec l’un d’entre eux en privé. Il vous sera alors utile de discuter un peu tous les jours avec vos parents pour qu’ils ne soient pas surpris lorsque vous venez leur parler.
3. **Prononcez votre discours.** Commencez une conversation banale, par exemple en leur demandant comment ils vont. Essayez d’amener le sujet sur la table d’une manière qui semble naturelle. Par exemple, si vous voulez acheter une nouvelle robe, vous pourriez leur dire que vos vêtements commencent à être trop usés. Vous pourrez alors passer au sujet qui vous intéresse et leur dire qu’une nouvelle robe vous irait mieux.
Si vous voulez quelque chose comme un jeu vidéo, vous pourriez commencer par leur parler du sujet du jeu et leur montrer qu’il vous passionne déjà .
Si cela est pertinent, vous pouvez aussi leur expliquer en quoi une réponse positive pourrait aussi être bénéfique pour eux.
4. **Faites preuve de maturité.** Vous devez toujours montrer à vos parents que vous êtes grand et que vous savez vous comporter. Ne criez pas, n’exigez rien et ne vous disputez pas avec eux s’ils ont l’air perplexes. Expliquez-leur calmement ce que vous voulez et ce que vous êtes prêt à faire pour le mériter . Plus vous aurez l’air poli et raisonnable, plus ils auront envie de vous écouter.
Vous pouvez vous assurer de ne pas vous laisser emporter en inspirant profondément avant de discuter du sujet.
Vous devriez aussi essayer d’aborder le sujet en vous préparant à un non. De cette façon, vous ne vous laisserez pas emporter s’ils refusent votre demande.
5. **Faites attention à votre langage corporel.** Ne croisez pas les bras et ne vous avachissez pas. Tenez-vous droit debout ou sur la chaise et essayez de sourire. Même si vos parents n’en ont pas conscience, cette position va les rassurer et améliorer vos chances de les convaincre.
6. **Discutez des résultats positifs de votre demande.** Expliquez-leur comment cela peut être quelque chose de positif qui pourrait même vous aider à en apprendre plus. Ne mentez pas à vos parents en leur disant que Call of Duty vous aide à apprendre l’Histoire.
Si vous leur demandez un iPhone, expliquez-leur comment vous pourrez rester en contact avec eux avec Facetime ou parlez-leur des applications éducatives que vous pouvez télécharger. Dites-leur aussi qu’ils pourront vous joindre plus facilement .
7. **Tenez votre position.** Soyez positivement ferme, mais n’en faites pas trop pour ne pas les ennuyer. Ne criez pas, ne pleurez pas, ne claquez pas les portes, ne boudez pas, ne tapez pas du pied et ne vous plaignez pas de leur décision . Vous irez toujours plus loin en négociant plutôt qu’en vous emportant. Cela leur montrera que vous êtes prêt à faire des efforts pour l’obtenir, c’est pourquoi vous devez rester sincère. Les parents peuvent en général comprendre que vous n’êtes pas prêt à faire des efforts, si vous n’avez pas envie d’en faire un peu plus pour obtenir ce que vous voulez, ne faites pas de promesses que vous ne pourrez pas tenir.
Gardez un comportement joyeux pendant la discussion. Vous ne devez pas leur donner l’impression que votre vie dépend de vos désirs. Ils ne sont pas stupides et ils méritent votre respect. Faites preuve d’une attitude enjouée.
8. **Passez un accord.** Réfléchissez aux tâches que vos parents aimeraient que vous fassiez à la maison. Votre père déteste peut-être faire le ménage pendant les weekends ou votre mère n’en peut plus de nettoyer la litière du chat tous les deux jours. Proposez-leur de faire quelque chose qu’ils font d’habitude pendant un ou deux mois. S’ils sont satisfaits de votre travail après cette période, ils pourront vous donner ce que vous leur avez demandé.
De nombreux parents veulent que leurs enfants travaillent bien à l’école. Si vous n’excellez pas dans ce domaine, proposez-leur d’améliorer vos notes. Vous montrerez à vos parents votre envie de réussir en prenant des cours du soir.
9. **Proposez d’en payer une partie.** En règle générale, vos parents devraient apprécier que vous proposiez d’en payer une partie. Cela va leur montrer que vous avez vraiment envie d’obtenir ce que vous leur demandez.
S’ils vous demandent d’en payer la moitié, vous ne devez pas essayer de renégocier plus tard. Tenez votre promesse et payez le montant que vous vous êtes engagé à payer.
10. **Présentez-le comme un cadeau.** Vous pourriez essayer de faire passer l’objet de votre demande comme un cadeau en avance pour votre anniversaire ou Noël. Vos parents vont être plus enclins à vous donner ce que vous voulez si vous présentez une de ces raisons. Choisissez celle qui s’applique au plus près de votre situation.
Réfléchissez à ce qu’ils vous offrent d’habitude et ne leur en demandez pas plus. Vos parents vont se sentir insultés si vous leur demandez une Xbox pour la Saint Valentin.
11. **Montrez que vous le méritez.** Vous devez toujours finir vos devoirs, faire toutes vos tâches ménagères et prendre vos études au sérieux pour obtenir les meilleures notes possible. Faites tout ce que vos parents vous demandent de faire sans vous plaindre et gardez un bon comportement. Cela pourrait avoir l’air de demander beaucoup d’efforts, mais n’oubliez pas ce que vous essayez d’obtenir pendant que vous le faites.
12. **Restez concentré sur votre objectif.** Gardez en tête l’objet de votre demande. Ne perdez pas de vue la récompense, c’est ce qui va vous aider à continuer . Si vous faites quelque chose qui les impressionne, par exemple si vous ramenez une bonne note à la maison, saisissez cette opportunité pour leur demander ce que vous voulez.
Ne demandez pas des choses moins importantes. Si vous voulez qu’ils vous achètent le dernier jeu Pokémon, ne leur demandez pas d’autres jeux avant d’obtenir ce que vous voulez.
13. **Laissez parler votre créativité.** Par exemple, si vous voulez une voiture, vous pourriez la dessiner sur une affiche ou trouver une affiche de la voiture en question et l’accrocher au mur dans une zone où ils passent souvent. Chaque fois qu’ils vont passer devant, attirez leur attention sur le véhicule. S’ils ont le sens de l’humour, cela pourrait être une méthode très efficace. Vous pourriez même aller un peu plus loin et préparer une présentation PowerPoint pour les faire rire ou même une petite bande dessinée.
Demandez-vous si vos parents ont l’esprit suffisamment créatif pour apprécier ce genre de présentation.
Même s’ils finissent par refuser votre demande, vous aurez créé un environnement plus enjoué.
14. **Faites preuve de maturité.** Vous ne devez jamais les supplier de vous donner ce que vous voulez. Si vous suppliez ou vous disputez en permanence lorsque vous voulez quelque chose, ils vont moins avoir envie d’accepter votre demande. Chaque fois que vous discutez de quelque chose que vous voulez, vous devez être prêt à écouter ce que vos parents ont à dire. Prenez leurs doutes au sérieux .
Vous pouvez essayer de les faire fléchir en utilisant le même langage qu’eux. Si votre père a tendance à utiliser souvent ses mains dans ses explications, essayez d’expliquer votre raisonnement en faisant la même chose.
15. **Faites quelque chose de gentil pour eux.** Offrez-leur quelque chose qu’ils ont toujours voulu. Par exemple, si votre mère veut depuis longtemps un certain parfum, offrez-le-lui. Dites-lui que vous l’avez payé de votre poche. Les parents aiment voir leurs enfants travailler dur pour obtenir quelque chose. Ils vont alors comprendre que vous avez votre propre argent et que vous êtes capable d’être responsable. Lorsqu’ils sont de bonne humeur, parlez-leur de ce que vous voulez.
Ne leur dites pas que vous voulez quelque chose juste après leur avoir fait un cadeau ou ils pourraient ne pas bien répondre à ce genre de manipulation.
Il n’est pas non plus nécessaire de leur acheter quoi que ce soit. Faites une tâche ménagère sans qu’ils vous le demandent. Par exemple, vous pourriez tondre la pelouse ou faire la lessive de votre propre chef. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/convaincre-ses-parents-pour-obtenir-quelque-chose", "language": "fr"} |
Comment effectuer un appel vocal avec WhatsApp | Avez-vous des difficultés pour appeler un de vos contacts sur WhatsApp ? Par quelques astuces très simples, découvrez comment le faire sur un iPhone et sur un Android.
1. **Appuyez sur l’icône de l’application WhatsApp pour l’ouvrir.** Si vous ne vous êtes pas encore connecté, suivez les instructions qui vont s’afficher sur votre écran pour enregistrer votre numéro de téléphone.
2. **Appuyez sur APPELS.** Ce bouton est situé en bas à gauche de votre écran.
3. **Appuyez sur ➕.** Vous verrez cette icône dans le coin supérieur droit de l’écran.
4. **Cherchez le contact que vous voulez appeler.** Vous pourriez faire défiler l’écran vers le bas pour retrouver ledit contact.
5. **Appuyez sur l’icône qui ressemble à un combiné.** Elle est située à côté de l’icône d’appel vidéo à droite du nom de votre contact.
Si vous y êtes invité, appuyez sur pour permettre à l’application d’avoir accès au microphone et à la caméra de votre appareil.
6. **Parlez clairement dans le microphone.** Vous devez parler clairement dans le microphone lorsque votre destinataire décroche et vous répond.
7. **Appuyez sur l’icône rouge du téléphone pour mettre fin à l’appel.** Elle est située au bas de votre écran.
8. **Appuyez sur l’icône de l’application WhatsApp pour l’ouvrir.** Si vous ne vous êtes pas encore connecté, suivez les instructions qui vont s’afficher sur votre écran pour enregistrer votre numéro de téléphone.
9. **Appuyez sur APPELS.** Ce bouton est situé en haut à droite de votre écran.
10. **Appuyez sur l’icône qui représente Nouvel appel.** Elle ressemble à un vert rond avec un + à côté d’un combiné blanc et se trouve en bas à droite de votre écran.
11. **Cherchez le contact que vous voulez appeler.** Vous pourriez faire défiler l’écran vers le bas pour retrouver ledit contact.
12. **Appuyez sur l’icône qui ressemble à un combiné.** Elle est située à côté de l’icône d’appel vidéo à droite du nom de votre contact.
Si vous y êtes invité, appuyez sur, et pour permettre à l’application d’avoir accès au microphone et à la caméra de votre appareil.
13. **Parlez clairement dans le microphone.** Vous devez parler clairement dans le microphone lorsque votre destinataire décroche et vous répond.
14. **Appuyez sur l’icône rouge du téléphone pour mettre fin à l’appel.** Elle est située au bas de votre écran. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/effectuer-un-appel-vocal-avec-WhatsApp", "language": "fr"} |
Comment résoudre une équation cubique | Une équation du troisième degré est une équation dans laquelle l'inconnue (variable) est à la puissance 3, comme dans ax3+bx2+cx+d=0{\displaystyle ax^{3}+bx^{2}+cx+d=0}, avec a{\displaystyle a} non nul. Une telle équation admet, selon les cas, trois racines réelles, ou une racine réelle et deux racines complexes conjuguées. Résoudre une telle équation n'est pas simple, sauf à être rigoureux(se). Il existe en fait 3 modes de résolution : la factorisation, la liste des facteurs et les discriminants.
1. **Repérez la constante (d{\displaystyle d}).** Les équations du troisième degré sont de la forme : ax3+bx2+cx+d=0{\displaystyle ax^{3}+bx^{2}+cx+d=0}. Une équation du troisième degré contient x3{\displaystyle x^{3}}, affecté ou non d'un coefficient, les autres termes (x2{\displaystyle x^{2}} ou x{\displaystyle x}) ne sont pas, dans l'absolu, nécessaires, non plus que la constante d{\displaystyle d} qui, dans cette méthode, sera égale à 0 .
Si l'équation à résoudre présente une constante (valeur numérique seule) non nulle, vous devrez utiliser une des autres méthodes évoquées ici.
Si a=0{\displaystyle a=0}, votre équation n'est plus une équation du troisième degré .
2. **Mettez x{\displaystyle x} en facteur.** Comme il n'y a pas de constante, tous les termes contiennent x{\displaystyle x} (à des puissances diverses). Partant de ce constat, il est possible de mettre x{\displaystyle x} en facteur, ce qui vous donnera une équation de la forme :x(ax2+bx+c){\displaystyle x(ax^{2}+bx+c)} .
Prenons comme exemple l'équation du troisième degré 3x3−2x2+14x=0{\displaystyle 3x^{3}-2x^{2}+14x=0}.
En factorisant x{\displaystyle x}, votre équation sera la suivante : x(3x2−2x+14)=0{\displaystyle x(3x^{2}-2x+14)=0}.
3. **Mettez en facteur l'expression du second degré (avec x2{\displaystyle x^{2}}).** Ce n'est pas toujours possible, mais il faut s'en assurer. Pour factoriser une équation du second degré, nous vous renvoyons à cet article. Prenons un exemple concret avec x3+5x2−14x=0{\displaystyle x^{3}+5x^{2}-14x=0}. Sa résolution peut s'effectuer comme suit :
mettez x{\displaystyle x} en facteur : x(x2+5x−14)=0{\displaystyle x(x^{2}+5x-14)=0} ;
factorisez l'expression entre parenthèses: x(x+7)(x−2)=0{\displaystyle x(x+7)(x-2)=0} ;
mettez chacun des termes égal à 0{\displaystyle 0}, ce qui donne les solutions suivantes : x=0{\displaystyle x=0}, x+7=0{\displaystyle x+7=0} et x−2=0{\displaystyle x-2=0}. Après calculs, x=0{\displaystyle x=0}, x=−7{\displaystyle x=-7} et x=2{\displaystyle x=2}.
4. **Utilisez le discriminant.** Si l'expression entre parenthèses ne peut être simplifiée au premier coup d'œil, calculez le discriminant (Δ{\displaystyle \Delta }) avec la formule : Δ=b2−4ac{\displaystyle \Delta =b^{2}-4ac}. Quant aux racines du polynôme, si le discriminant est positif, elles sont au nombre de deux et s'obtiennent avec la formule : −b±b2−4ac2a{\displaystyle {\frac {-b\pm {\sqrt {b^{2}-4ac}}}{2a}}}, dans laquelle a{\displaystyle a}, b{\displaystyle b} et c{\displaystyle c} sont les coefficients des puissances décroissantes .
Reprenons l'équation précédente. Remplacez a{\displaystyle a}, b{\displaystyle b} et c{\displaystyle c} par leurs valeurs respectives, à savoir 3{\displaystyle 3}, −2{\displaystyle -2} et 14{\displaystyle 14}, ce qui donne :
−b±b2−4ac2a{\displaystyle {\frac {-b\pm {\sqrt {b^{2}-4ac}}}{2a}}}
−(−2)±((−2)2−4(3)(14)2(3){\displaystyle {\frac {-(-2)\pm {\sqrt {((-2)^{2}-4(3)(14)}}}{2(3)}}}
2±4−(12)(14)6{\displaystyle {\frac {2\pm {\sqrt {4-(12)(14)}}}{6}}}
2±(4−168)6{\displaystyle {\frac {2\pm {\sqrt {(4-168)}}}{6}}}
2±−1646{\displaystyle {\frac {2\pm {\sqrt {-164}}}{6}}}
Première racine possible :
x1=2+−1646{\displaystyle x_{1}={\frac {2+{\sqrt {-164}}}{6}}}
x1=2+12,8i6{\displaystyle x_{1}={\frac {2+12,8i}{6}}}
Seconde racine possible :
x2=2−−1646=2−12,8i6{\displaystyle x_{2}={\frac {2-{\sqrt {-164}}}{6}}={\frac {2-12,8i}{6}}}
5. **Regroupez vos réponses.** Si une équation du second degré peut avoir 2 racines, comme cela vient d'être démontré, une équation du troisième degré peut en avoir 3. La troisième racine de notre équation du troisième provient du x{\displaystyle x} mis en facteur au tout début de la résolution. Si x(x2+5x−14)=0{\displaystyle x(x^{2}+5x-14)=0}, alors une des racines est x=0{\displaystyle x=0}. Chaque fois que vous avez une équation sans constante, une des racines est forcément 0. Ici, une racine réelle et 2 complexes conjuguées .
Pour se résumer, l'équation x(ax2+bx+c)=0{\displaystyle x(ax^{2}+bx+c)=0} sera vérifiée si x{\displaystyle x} (première partie du produit, à gauche) est égal à 0, mais aussi pour toute valeur de x{\displaystyle x} qui annule l'expression du second degré (seconde partie du produit, à droite).
Les racines de l'équation du second degré sont aussi les racines de l'équation de départ et, dans ce cas très particulier d'une équation sans constante, 0 est toujours la troisième racine de l'équation de départ.
6. **Vérifiez que la constante (d) est non nulle.** Avec une équation de la forme ax3+bx2+cx+d=0{\displaystyle ax^{3}+bx^{2}+cx+d=0}, avec d≠0{\displaystyle d\neq 0}, vous ne pourrez pas factoriser comme cela a été vu dans la première méthode : vous allez devoir utiliser la méthode qui suit !
Prenons l'exemple de l'équation 2x3+9x2+13x=−6{\displaystyle 2x^{3}+9x^{2}+13x=-6}. Vous devez dans un premier temps regrouper tous les termes significatifs à gauche, ici en ajoutant 6{\displaystyle 6} aux deux membres de l'égalité.
L' équation se présente ainsi : 2x3+9x2+13x+6=0{\displaystyle 2x^{3}+9x^{2}+13x+6=0}. Il y a une constante non nulle (d=6{\displaystyle d=6}), vous ne pouvez donc pas appliquer la première méthode.
7. **Déterminez les facteurs de a{\displaystyle a} et de d{\displaystyle d}.** C'est la première chose à faire avec ce type d'équations. Dressez la liste de toutes les valeurs qui divisent le coefficient de x3{\displaystyle x^{3}} (conventionnellement appelé a{\displaystyle a}) et celle des diviseurs de la constante (appelée d{\displaystyle d}). Pour rappel, un facteur est une valeur qui divise exactement une autre valeur .
Ainsi, est soit le produit de 1 par 6 (1×6{\displaystyle 1\times 6}) soit celui de 2 par 3 (2×3{\displaystyle 2\times 3}). En conséquence, , , et sont tous les facteurs de 6.
Dans notre équation, a=2{\displaystyle a=2} et d=6{\displaystyle d=6}, les facteurs de a{\displaystyle a} sont et , tandis que, nous venons de le voir, les facteurs de d{\displaystyle d} sont , , et.
8. **Divisez chacun des facteurs de a{\displaystyle a} par tous les facteurs de d{\displaystyle d}.** Inscrivez la liste de tous ces rapports en veillant à n’en oublier aucun. Vous allez obtenir soit des entiers soit des fractions irréductibles. S'il y en a, les racines entières de votre équation du troisième degré se trouvent dans cette liste ou dans celle des opposées .
Dans notre exemple, ramenez les deux facteurs de a{\displaystyle a} ( soit et ) sur chacun des facteurs de d{\displaystyle d} (soit , , et ). Vous obtenez, après élimination des doublons, la liste suivante : 1{\displaystyle 1}, 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}}, 13{\displaystyle {\frac {1}{3}}}, 16{\displaystyle {\frac {1}{6}}}, 2{\displaystyle 2} et 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}}. Rallongez la liste en y ajoutant les valeurs opposées, ce qui donne :1{\displaystyle 1}, −1{\displaystyle -1}, 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}}, −12{\displaystyle -{\frac {1}{2}}}, 13{\displaystyle {\frac {1}{3}}}, −13{\displaystyle -{\frac {1}{3}}}, 16{\displaystyle {\frac {1}{6}}}, −16{\displaystyle -{\frac {1}{6}}}, 2{\displaystyle 2}, −2{\displaystyle -2}, 23{\displaystyle {\frac {2}{3}}} et −23{\displaystyle -{\frac {2}{3}}}. S'il y en a, les racines entières de votre équation du troisième degré se trouvent dans cette liste.
9. **Testez les entiers de la liste.** Certes, c'est un peu long, mais la méthode est efficace. Dans l'équation de départ, remplacez x{\displaystyle x} par chacune des valeurs entières, positives, comme négatives, de votre liste et voyez quelles valeurs satisfont l'équation. À titre d'exemple, essayez avec x=1{\displaystyle x=1} .
2(1)3+9(1)2+13(1)+6=0{\displaystyle 2(1)^{3}+9(1)^{2}+13(1)+6=0}, soit 2+9+13+6=0{\displaystyle 2+9+13+6=0}, à l'évidence l'égalité n'est pas satisfaite. La valeur 1 n'est pas racine de l'équation : essayez une autre valeur.
Si vous essayez avec x=−1{\displaystyle x=-1}, vous obtenez (−2)+9+(−13)+6=0{\displaystyle (-2)+9+(-13)+6=0}, l'équation est alors satisfaite. Cette fois, −1{\displaystyle -1} est bien une solution entière de l'équation.
10. **Pour tester les racines, utilisez la division synthétique.** Cette méthode est beaucoup plus rapide que la précédente, surtout si les coefficients sont élevés. Si vous ne connaissez pas la division synthétique, lisez cet article. Pour faire simple, vous allez diviser synthétiquement l'un après l'autre, chacun des entiers de la liste par les coefficients des différents termes de l'équation, soit a{\displaystyle a}, b{\displaystyle b}, c{\displaystyle c} et d{\displaystyle d}. Si vous avez un reste égal à 0{\displaystyle 0}, alors la valeur testée est une racine de l'équation du troisième degré .
Le principe de la division synthétique ne sera pas décrit ici, mais à l'aide de l'article mentionné plus haut, vous n'aurez aucun mal à comprendre comment vous obtenez les divisions suivantes pour notre exemple :
Le reste étant 0{\displaystyle 0}, vous en tirez la conclusion que −1{\displaystyle -1} est une racine entière de l'équation. Heureusement, cela confirme lé résultat précédent !
11. **Notez tous les coefficients et la constante.** Ils correspondent aux valeurs théoriques a{\displaystyle a}, b{\displaystyle b}, c{\displaystyle c} et d{\displaystyle d}. Cette méthode s'appuie en très grande partie sur ces coefficients, il est donc essentiel de pouvoir s'y référer à tout moment. Inscrivez ces quatre valeurs (a{\displaystyle a}, b{\displaystyle b}, c{\displaystyle c} et d{\displaystyle d}) en un lieu où vous pourrez les retrouver.
Prenons comme exemple l'équation x3−3x2+3x−1{\displaystyle x^{3}-3x^{2}+3x-1}. Inscrivez sur votre feuille : a=1{\displaystyle a=1}, b=−3{\displaystyle b=-3}, c=3{\displaystyle c=3} et d=−1{\displaystyle d=-1}. Si une des puissances n'a pas de coefficient, comme x{\displaystyle x} ou x2{\displaystyle x^{2}}, c'est que le coefficient est en fait 1, mais, par convention, on ne le note pas.
12. **Calculez le discriminant de la dérivée de la fonction à résoudre.** Cette méthode de résolution, qui, reconnaissons-le, n'est pas très simple, s'appuie sur les coefficients et sur les deux discriminants, celui de la fonction de départ et celui de sa dérivée. Pour calculer ces discriminants, vous pouvez commencer par n'importe lequel. Commençons par le plus simple, celui de la dérivée (Δ0{\displaystyle \Delta _{0}} ou Δ′){\displaystyle \Delta ^{\prime })}. La formule est la suivante : Δ0=b2−3ac{\displaystyle \Delta _{0}=b^{2}-3ac}.
Un discriminant est une valeur qui donne des informations sur les racines possibles d'un polynôme, peut-être connaissez-vous déjà la formule du discriminant (Δ{\displaystyle \Delta }) des équations du second degré, à savoir : Δ=b2−4ac{\displaystyle \Delta =b^{2}-4ac}.
Revenons à notre exemple. Le discriminant de la dérivée se calcule comme suit :
Δ0=b2−3ac{\displaystyle \Delta _{0}=b^{2}-3ac}
Δ0=(−3)2−3(1)(3){\displaystyle \Delta _{0}=(-3)^{2}-3(1)(3)}
Δ0=9−3(1)(3){\displaystyle \Delta _{0}=9-3(1)(3)}
Δ0=9−9=0{\displaystyle \Delta _{0}=9-9=0}
13. **Calculez le discriminant de l'équation à résoudre.** Appelé Δ1{\displaystyle \Delta _{1}}, sa formule est la suivante :Δ1=2b3−9abc+27a2d{\displaystyle \Delta _{1}=2b^{3}-9abc+27a^{2}d}. Elle est impressionnante par sa longueur, mais son calcul est finalement assez simple, il est plus dur de la retenir. Remplacez les valeurs littérales par leurs valeurs numériques et faites les calculs.
Avec notre équation de départ, le discriminant de l'équation à résoudre se calcule ainsi :
Δ1=2(−3)3−9(1)(−3)(3)+27(1)2(−1){\displaystyle \Delta _{1}=2(-3)^{3}-9(1)(-3)(3)+27(1)^{2}(-1)}
Δ1=2(−27)−9(−9)+27(−1){\displaystyle \Delta _{1}=2(-27)-9(-9)+27(-1)}
Δ1=−54+81−27{\displaystyle \Delta _{1}=-54+81-27}
Δ1=81−81=0{\displaystyle \Delta _{1}=81-81=0}
14. **Calculez le discriminant final.** Sa formule se présente ainsi :Δ=(Δ1)2−4(Δ0)3−27a2{\displaystyle \Delta ={\frac {(\Delta _{1})^{2}-4(\Delta _{0})^{3}}{-27a^{2}}}}. Il est trop long d'en expliquer ici le fondement, mais remarquez qu'il fait intervenir les deux discriminants calculés précédemment, à savoir Δ0{\displaystyle \Delta _{0}} et Δ1{\displaystyle \Delta _{1}}. Si ce discriminant est positif, alors l'équation admettra trois solutions réelles. S'il est nul, l'équation admettra une ou deux solutions réelles, certaines pouvant être doubles. Enfin, s'il est négatif, l'équation n'admettra qu'une seule solution.
Une équation du troisième degré admet toujours une solution réelle, car la courbe de la fonction associée au polynôme coupe au moins une fois l'axe des abscisses.
Dans notre exemple, les calculs seront simples, car les deux discriminants, Δ0{\displaystyle \Delta _{0}} et Δ1{\displaystyle \Delta _{1}}, sont nuls. Les calculs se présentent ainsi :
Δ=(Δ1)2−4(Δ0)3−27a2{\displaystyle \Delta ={\frac {(\Delta _{1})^{2}-4(\Delta _{0})^{3}}{-27a^{2}}}} ;
Δ=(0)2−4(0)3−27(1)2{\displaystyle \Delta ={\frac {(0)^{2}-4(0)^{3}}{-27(1)^{2}}}} ;
Δ=0−0−27{\displaystyle \Delta ={\frac {0-0}{-27}}} ;
Δ=0{\displaystyle \Delta =0}, l'équation admet donc une racine double ou triple.
15. **Calculez C.** Sa formule est la suivante : C=((Δ1)2−4(Δ0)3+Δ1)3÷2{\displaystyle C={\sqrt[{3}]{\left({\sqrt {(\Delta _{1})^{2}-4(\Delta _{0})^{3}}}+\Delta _{1}\right)}}\div 2}. Cette valeur C{\displaystyle C}, dont l'explication de l'origine ne tiendrait pas ici, va servir à calculer dans l'étape suivante les racines de l'équation. La formule ne contient que les discriminants précédents. Remplacez leurs valeurs littérales, sans vous tromper, par leurs valeurs réelles.
Dans notre exemple, C{\displaystyle C} se calcule comme suit :
C=(((Δ1)2−4(Δ0)3)+Δ1)÷23{\displaystyle C={\sqrt[{3}]{({\sqrt {((\Delta _{1})^{2}-4(\Delta _{0})^{3})}}+\Delta _{1})\div 2}}}
C=((02−4(0)3)+0)÷23{\displaystyle C={\sqrt[{3}]{({\sqrt {(0^{2}-4(0)^{3})}}+0)\div 2}}}
C=((0−0)+0)÷23=03{\displaystyle C={\sqrt[{3}]{({\sqrt {(0-0)}}+0)\div 2}}={\sqrt[{3}]{0}}}
C=0{\displaystyle C=0}
16. **Calculez les trois racines de l'équation.** Celles-ci sont données par la formule : −(b+unC+Δ0÷(unC))3a{\displaystyle {\frac {-(b+u^{n}C+\Delta _{0}\div (u^{n}C))}{3a}}}, avec ces précisions que u=1+−32{\displaystyle u={\frac {1+{\sqrt {-3}}}{2}}} et que n{\displaystyle n} doit prendre, pour déterminer les trois racines (x1{\displaystyle x_{1}}, x2{\displaystyle x_{2}} et x3{\displaystyle x_{3}}), les valeurs de , et. Faites l'application numérique sans vous tromper ni dans les déterminants ni dans les coefficients. La moindre erreur conduira à des résultats faux. Sinon, résolvez l'équation du second degré découlant de la première racine.
À l'aide de cette formule toute faite, vous allez donc pouvoir calculer chacune des racines en remplaçant successivement n{\displaystyle n} par 1, 2, puis 3. Les trois résultats seront vos racines qu'il faudra vérifier dans l'équation de départ : dans tous les cas, vous devrez trouver 0.
Si vous calculez avec n=1{\displaystyle n=1}, vous allez trouver x1=1{\displaystyle x_{1}=1}. Vérifions que 1 est bien une racine : (1)3−3(1)2+3(1)−1=1−3+3−1=0.{\displaystyle (1)^{3}-3(1)^{2}+3(1)-1=1-3+3-1=0.} Nos calculs sont donc exacts. Il ne vous reste plus qu'à trouver les autres racines (racine triple, ici !) | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9soudre-une-%C3%A9quation-cubique", "language": "fr"} |
Comment se faire pousser une barbe épaisse | Il n'y a pas de plus grande affirmation de la virilité d'un homme que la capacité à se faire pousser une barbe épaisse. Il y a de ce fait quelque chose qui donne un sentiment de pouvoir unique - vous donnant le sentiment que vous pouvez vous battre contre un ours, attraper un poisson à mains nues ou participer à d'autres activités viriles. Pourtant, si vous voulez vous laisser pousser la barbe, il ne suffit pas simplement de jeter votre rasoir, il faut du temps, du dévouement et une capacité surhumaine de résister à l'envie de se gratter. Voici quelques conseils utiles sur la façon de faire pousser une barbe épaisse et soyeuse digne de Gandalf le Gris.
1. **Essayez de ne pas tailler votre barbe trop tôt.** Évitez si possible de passer trop près de votre barbe nouvellement développée avec une paire de ciseaux ou une tondeuse à barbe jusqu'à ce qu'elle ait poussé pendant au moins quatre semaines. Chaque poil se développe à un rythme différent, de sorte que certains endroits de votre pilosité faciale peuvent prendre plus de temps à pousser que d'autres. Soyez patients et attendez de voir combien vous pouvez en faire pousser avant de les arranger et de les tailler. Plus vous avez de poils, plus il est facile de les arranger.
2. **Choisissez un style de barbe.** Une fois que vous avez laissé libre cours à la nature pour faire son oeuvre et que vous avez fait pousser votre barbe pendant 4 à 6 semaines, commencez à penser au style de barbe que vous souhaitez adopter. Vous pouvez la laisser telle qu'elle est : sauvage, robuste et indéniablement masculine ou bien vous pouvez opter pour quelque chose d'un peu plus poli, comme un bouc et une moustache ou une bande raffinée sur le menton ou une barbe étroite. Ensuite, vous avez les barbes moins courantes, mais néanmoins viriles, comme les rouflaquettes et le collier de barbe. C'est à vous de décider.
3. **Taillez votre barbe.** Une fois que vous avez décidé d'un style, vous pouvez entamer le processus délicat consistant à tailler votre barbe. Si c'est la première fois, peut-être envisagerez-vous d'aller chez le coiffeur pour que cela soit fait de façon professionnelle, cependant, trouver un coiffeur avec une expérience significative dans l'entretien des barbes est de plus en plus difficile de nos jours.
Si vous vous coupez la barbe vous-même, utilisez une bonne tondeuse pour définir la limite au niveau du cou, avant d'arranger le reste de la barbe. Il est généralement préférable de laisser la ligne de la joue naturelle, pour éviter que la barbe ait une forme bizarre .
4. **Faites des shampoings et traitez votre barbe régulièrement.** Votre barbe a besoin d'amour et d'attention régulière pour qu'elle reste en parfait état. Essayez de la laver tous les jours (ou presque) avec un shampoing doux pour garder les poils propres et enlever tous les petits morceaux de nourriture tombés dans la barbe (ce qui peut arriver) et utilisez un peu de revitalisant de temps en temps pour aider à renforcer les poils et pour que la barbe garde un aspect plein et épais.
5. **Utilisez une huile protectrice.** Si vous exposez votre barbe à des produits corrosifs ou des produits chimiques, par exemple, en faisant du ski ou de la natation dans une piscine pleine de chlore, il est bon d'appliquer une légère couche d'huile, comme de l'huile de jojoba ou de pépins de raisin, qui permettra de protéger votre barbe en captant l'humidité et en empêchant l'élimination de la graisse du visage .
6. **Si tout le reste échoue, attendez quelques années.** Si votre barbe n'est pas aussi bien ce que vous aviez espéré et que vous décidez de laisser tomber, ne perdez pas espoir. Vous pouvez essayer de nouveau dans quelques années, étant donné que le développement de la pilosité faciale ne cesse d'augmenter au fil du temps. C'est pourquoi vous voyez souvent les barbes plus fournies sur le visage des hommes plus murs.
7. **Mangez bien** Si vous prenez soin de votre corps en mangeant bien, cela peut stimuler favorablement la croissance de la barbe. Comme les poils sont principalement constitués de protéines, votre barbe tirera profit d'aliments riches en protéines, tels que le poisson gras, le bœuf maigre et le poulet. Vous devriez aussi essayer d'augmenter votre consommation de graisses saturées qui sont des graisses saines comme celles contenues dans les noix, le poisson et les œufs. Celles-ci favoriseront l'augmentation du taux de testostérone, ce qui est essentiel pour une barbe épaisse et saine.
Les légumes verts à feuilles, comme les épinards et le chou frisé, sont aussi un bon apport à votre alimentation, car ils aideront votre corps à métaboliser les estrogènes (l'hormone femelle), ce qui laissera un taux élevé de testostérone dans votre organisme .
Vous devez éviter la malbouffe à haute teneur en sucre, car elle n'apporte aucun contenu nutritionnel et donnera des poils faibles et cassants.
8. **Prenez des compléments vitaminés.** Les compléments de vitamines peuvent être un excellent moyen d'optimiser la santé des poils et stimuler la croissance de la barbe. La biotine est sans doute le meilleur complément pour optimiser la croissance des cheveux. C'est un complément alimentaire qu'on peut trouver en pharmacie et les magasins d'alimentation bios. Les dermatologues recommandent d'en prendre 2,5 mg tous les jours, pour obtenir de meilleurs résultats.
Parmi les autres suppléments de vitamines réputés améliorer la croissance de la barbe, on trouve notamment les vitamines B1, B6 et B12, ainsi que le bêtacarotène, l'huile de lin et l'huile d'ortie.
Il existe aussi une multivitamine appelée VitaBeard, conçue spécifiquement pour favoriser les poils du visage sains, ce qui permet à la barbe de croitre plus rapidement et d'être plus forte. Cette vitamine aide également à diminuer les démangeaisons, en régulant la production de graisse de la peau. VitaBeard est disponible et peut être achetée en ligne sur le site beardvitamin.com.
9. **Faites de l'exercice** Un exercice régulier, modéré ou intense peut contribuer à obtenir une barbe épaisse et saine, en stimulant la production de testostérone et en améliorant la circulation sanguine. Une bonne circulation est importante, car elle transporte les vitamines et les nutriments nécessaires à la peau et aux poils par le système sanguin. Essayez de combiner les deux exercices cardiovasculaires et de musculation dans votre entrainement régulier, pour obtenir de meilleurs résultats .
10. **Prenez beaucoup de repos** Le sommeil est un élément important, car il permet aux cellules de se réparer et de se régénérer, ce qui est essentiel pour la croissance des poils en bonne santé. Votre état de santé général et votre bienêtre dépendent du fait de dormir suffisamment, de sorte que vous devriez essayer autant que possible d'arriver à 7 à 8 heures de sommeil de bonne qualité chaque nuit. Essayez également de réduire votre niveau de stress autant que possible, car on a pu associer un niveau de stress élevé à la chute de la pilosité.
11. **Restez hydraté** Votre barbe n'est pas comme une plante, si vous buvez plus d'eau, cela ne va pas la faire pousser plus vite. Toutefois, il est essentiel de vous réhydrater pour que votre corps fonctionne de manière optimale, ce qui permettra d'améliorer votre santé globale. L'eau élimine les toxines du corps et maintient la peau hydratée de l'intérieur, et aucune de ces choses ne peut nuire à vos chances d'obtenir une barbe saine.
12. **Choisissez un modèle de barbe** C'est un véritable engagement de se laisser pousser la barbe. Il faudra du temps et du dévouement. Il pourra y avoir des jours où vous aurez envie de céder et de reprendre votre rasoir. Dans des périodes comme celles-ci, vous trouverez peut-être utile de garder une image d'un modèle de barbe à l'esprit. Pensez à un homme avec une barbe épaisse, pleine et splendide, dont l'image vous donnera l'inspiration et la motivation lorsque vous en avez le plus besoin. Trouvez une image de cette personne et accrochez-la dans votre salle de bains. Elle va vous fournir la force nécessaire pour persévérer et obtenir la barbe virile dont vous avez toujours rêvé.
Parmi quelques bons exemples d'hommes arborant une barbe fabuleusement pleine on trouve des musiciens comme John Lennon et Jim Morrison, des philosophes comme Karl Marx et Sigmund Freud, les anciens présidents américains Abraham Lincoln et Ulysses S. Grant et des dieux mythiques tels que Zeus et Poséidon.
13. **Ignorez le mythe qui prétend que si vous rasez votre barbe elle repoussera plus épaisse.** Vous avez probablement entendu l'avis selon lequel raser votre barbe la fera repousser deux fois plus épais qu'auparavant, mais cette théorie n'est pas tout à fait vraie. Après avoir rasé votre barbe, les poils connaitront au début une légère poussée de croissance, mais reviendront rapidement à un rythme qui est encore plus lent qu'avant cette croissance, ce qui rend donc négligeables les avantages du rasage pour la croissance des poils.
En outre, votre barbe peut paraitre plus épaisse quand elle commence à pousser à nouveau, mais ce n'est que parce que les poils sont plus foncés et plus épais à la racine qu'aux extrémités. Quand les poils seront plus longs, vous ne remarquerez plus de différence .
En conséquence, la meilleure solution est de vous contenter de laisser votre pilosité faciale tranquille. Mettez votre rasoir dans un tiroir fermé à clé et laissez la nature suivre son cours.
14. **Laissez pousser pendant 4 à 6 semaines.** Cela prend généralement entre 4 à 6 semaines pour que votre pilosité faciale se transforme en une barbe correcte. Au début, cela sera plus difficile, quand les poils du visage peuvent être inégaux et irréguliers et vous aurez à faire face aux sourires et aux commentaires désobligeants de vos amis et de la famille qui ne comprennent pas votre recherche d'une barbe splendide.
Pour cette raison, il peut être préférable de commencer à faire pousser votre barbe pendant les vacances ou quand vous êtes en congé. Cela vous donnera un peu d'avance pour faire pousser votre barbe, à l'abri des regards critiques d'autres personnes.
15. **Apprenez à vous accommoder des démangeaisons.** La principale difficulté sur laquelle butent la plupart des personnes qui souhaitent obtenir une barbe est de supporter les démangeaisons. Une peau irritée qui démange peut être un problème majeur à mesure que votre barbe pousse, mais ne laissez pas ce problème prendre le dessus, battez-vous ! Pour garder votre peau propre, lavez votre visage tous les jours avec un nettoyant doux. Utilisez une crème hydratante apaisante pour hydrater la peau sèche et squameuse et réduire les rougeurs.
Si les démangeaisons mettent vos nerfs à l'épreuve, essayez une crème d'hydrocortisone à 1 % qui devrait soulager considérablement le besoin de se gratter.
Souvenez-vous que la démangeaison est temporaire, elle s'en ira dès que votre barbe aura atteint une certaine longueur, alors, soyez fort !
16. **Lavez votre barbe avec un shampoing antipelliculaire.** Si vous lavez votre barbe quelques fois par semaine avec un shampoing antipelliculaire, cela peut aussi soulager les démangeaisons et vous débarrasser des peaux sèches et des squames, qui peuvent rendre votre barbe disgracieuse. Si vous le souhaitez, vous pouvez également utiliser une petite quantité de revitalisant afin que votre nouvelle barbe reste douce et saine.
17. **Sachez que le rythme de croissance et l'épaisseur de votre barbe dépendent en grande partie de la génétique.** Il n'existe malheureusement pas de sérum magique qui vous permette de faire pousser une barbe entière et merveilleusement épaisse. Le type de barbe que vous serez en mesure de faire pousser dépendra en grande partie de la génétique (merci papa !) et du taux de testostérone que produit naturellement votre corps. Par conséquent, il va falloir faire avec les poils du visage dont vous avez hérité, en faisant tout votre possible pour optimiser leur bonne santé et en favoriser la croissance . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-faire-pousser-une-barbe-%C3%A9paisse", "language": "fr"} |
Comment traiter une sciatique en faisant de l'exercice | La sciatique est une douleur causée par le nerf sciatique qui est soit comprimé, soit irrité. La douleur se localise dans la fesse, la cuisse, la jambe, le pied . Pour l'atténuer, il faut faire certains exercices qui vont venir renforcer ou étirer les muscles de la région. Ces exercices sont très faciles à réaliser chez soi, à condition qu'on vous les ait au préalable montrés. C'est le rôle d'un kinésithérapeute de vous les expliquer pour que vous ne vous blessiez pas davantage. Ces exercices consistent à renforcer et à étirer les muscles du dos fixés sur le bas de la colonne vertébrale. Ainsi, vous serez plus souple et vous aurez de meilleures postures .
1. **Faites des planches.** Nombre de professionnels de santé recommandent des exercices de renforcement musculaire, comme les planches, pour soulager les douleurs. Les muscles sont alors renforcés et jouent pleinement leur rôle . Ils permettent aussi de maintenir le bassin dans une position neutre, faisant ainsi disparaitre toute pression sur les nerfs.
Allongez-vous au sol, face contre terre, sur une surface souple, comme un tapis d'exercice. Soulevez-vous en vous appuyant sur vos avant-bras et sur la pointe des pieds. Les coudes sont placés à l'aplomb des épaules. Rentrez la tête et tirez les omoplates en arrière et vers le bas afin d'avoir une colonne vertébrale la plus droite possible
Rentrez les abdominaux. Soulevez les hanches et contractez les muscles fessiers (muscles glutéaux), votre corps doit être le plus rigide et le plus rectiligne possible. De la tête aux orteils, vous ne devez être qu'un seul bloc rigide.
Restez dans cette position pendant 10 secondes ou jusqu'à ce que vous trembliez. Pendant l'exercice, respirez normalement. Faites trois séries avec une pause de 30 secondes entre chacune d'entre elles. L'objectif final est d'arriver à tenir 30 secondes sans fatiguer.
2. **Faites des planches latérales.** Cet exercice fait travailler les muscles obliques qui contrôlent toute rotation du buste, protégeant ainsi la colonne vertébrale. Ils viennent en renfort du dos .
Installez-vous au sol, sur un tapis d'exercice, en vous mettant sur le côté gauche.
Soulevez-vous en faisant porter le poids du corps sur le coude gauche et la face extérieure de votre pied gauche. L'épaule gauche doit être dans l'alignement du coude gauche.
Maintenez la position la plus droite possible, comme si vous étiez debout… mais au sol. Regardez droit devant vous, faites travailler les abdominaux, tirez les épaules en arrière et vers le bas, et contractez les fesses.
Vous devez tenir la position au moins 10 secondes en sollicitant sans arrêt votre oblique gauche (les muscles obliques se situent de part et d'autre du nombril).
Ce n'est pas un exercice facile à réaliser et à tenir. Si vous avez du mal à tenir la position, décalez un peu le pied ou appuyez-vous sur le genou gauche.
Faites trois séries de 10 secondes. L'objectif final est d'arriver à tenir 30 secondes sans forcer. Changez de côté et faites la même chose.
3. **Faites de levers de jambes au sol.** Les levers de jambe permettent de faire travailler les abdominaux et font disparaitre les tensions qui s'accumulent sur le bas du dos et la pression qui appuie sur le nerf sciatique .
Commencez par vous allonger confortablement sur le sol en vous installant sur un tapis d'exercice. Plaquez le bas du dos au sol et rentrez le ventre.
Il faut absolument que le bassin soit dans l'alignement du dos. Pour bien plaquer les lombaires, vous pouvez mettre vos mains à plat sous le bas du dos, ou replier légèrement les genoux vers le haut.
Gardez les jambes raides si vous le pouvez, puis soulevez doucement votre jambe gauche sans la plier. Tenez la position pendant cinq secondes, puis ramenez votre jambe au sol.
Faites ensuite la même chose avec la jambe droite. Essayez de faire ce double exercice au moins cinq fois de suite, plus si vous pouvez.
4. **Faites des « ponts ».** Cet exercice a pour but de renforcer les muscles situés à l'arrière des cuisses, ainsi que ceux des fesses et du bas du dos .
Allongez-vous au sol sur le dos, les genoux repliés et les pieds bien à plat au sol.
Soulevez le bas du dos en poussant avec les fesses tout en gardant le dos droit. Votre corps doit dessiner une ligne droite qui s'abaisse des genoux à la tête.
Tenez la position de cinq à dix secondes, puis relâchez. Si possible, faites cet exercice cinq fois de suite.
5. **Faites des redressements du torse.** Cet exercice est assez semblable à un crunch classique : il renforce la sangle abdominale (en particulier, le muscle grand droit) et ce faisant, il soulage les muscles du bas du dos .
Allongez-vous au sol sur un tapis d'exercice, les genoux repliés et les pieds bien à plat au sol. Croisez vos bras sur la poitrine.
Soulevez ensuite doucement la tête, puis le haut du corps. Toute la sangle abdominale est alors sollicitée, vous allez le sentir immédiatement.
Restez dans cette position pendant quelques secondes ou le plus longtemps possible. Revenez ensuite, tout doucement, en position allongée.
Pratiquez ce travail des abdominaux jusqu'à pouvoir faire deux séries de dix mouvements .
6. **Étirez les ischiojambiers.** L'étirement des ischiojambiers soulage la douleur sciatique. Il s'agit d'étirer les muscles qui se trouvent dans la partie postérieure de la cuisse .
Positionnez-vous face à une table dont le plateau est légèrement en dessous des hanches. Posez un talon sur la table tout en vous tenant droit, pointe de pied vers le haut.
Penchez-vous vers l'avant en veillant à garder le dos bien droit. Essayez d'attraper vos orteils : vous devriez sentir un bel étirement sur l'arrière de la cuisse, ce sont vos ischiojambiers qui travaillent. Si vous n'arrivez pas à toucher les orteils, posez vos mains sur le tibia ou le genou. La position doit générer un étirement, mais non une douleur.
Gardez la position pendant 20 à 30 secondes, puis reposez le pied au sol. Faites cet étirement deux à trois fois sur chaque jambe .
7. **Faites des étirements du dos.** Pour soulager une sciatique, rien de tel que d'étirer les muscles du dos en ayant le dos plat. Si ces exercices sont bien faits, le nerf sciatique ne sera plus pincé ou irrité .
Allongez-vous, dos au sol, sur un tapis d'exercice. Repliez vos jambes et amenez-les contre votre poitrine.
Dans cette position, vous allez sentir un léger étirement dans le bas du dos. Tenez cette position. Elle doit être confortable, vous sentez bien que les muscles sont étirés, mais vous n'avez pas de douleur.
Restez dans cette position une trentaine de secondes. L'idéal est de faire une série de quatre à six exercices de suite .
8. **Essayez la posture de l'enfant.** C'est une posture très connue des pratiquants du yoga (« balasana »), confortable et très relaxante pour le dos, car ce dernier est étiré en douceur, ce qui convient parfaitement en cas de sciatique .
Installé sur un tapis d'exercice, asseyez-vous sur les genoux. Allongez-vous de sorte à toucher le sol avec votre front. Trouvez la position la plus confortable possible.
Amenez vos bras devant vous et posez-les au sol. La position ne doit pas faire mal, les paumes sont posées tranquillement sur le tapis.
Tenez cette position une trentaine de secondes. Cet exercice doit être fait quatre à six fois de suite, toujours sans douleur .
9. **Étirez le muscle piriforme.** L'étirement du muscle piriforme consiste à le faire se relâcher pour qu'il soit plus souple. Plus il sera souple, moins forte sera la pression sur le nerf sciatique . S'il faut étirer le muscle piriforme, malgré le fait qu'il soit finalement court et profond, c'est qu'il touche directement le nerf sciatique. Sans exercice, ce petit muscle se contracte, ce qui génère une douleur à cet endroit ou ailleurs sur le trajet du nerf.
Allongez-vous sur le dos sur un tapis d'exercice. Pliez les genoux à angle droit, les pieds devant être posés à plat sur le sol.
Amenez votre cheville gauche contre le genou droit. Vos jambes forment alors une sorte de « 4 ». La face extérieure de votre cheville gauche est appuyée contre le genou droit du côté de la cuisse.
À deux mains, saisissez l'arrière de votre cuisse droite et ramenez-la vers vous. Vous devriez sentir un étirement assez intense dans la fesse gauche : c'est le muscle piriforme qui est en train de s'étirer.
Gardez les fesses au sol pendant tout l'étirement. Tenez la position une trentaine de secondes. Pour ceux qui ont plus de 40 ans, le mieux est de tenir au moins une minute.
Changez de jambe pour faire l'étirement de l'autre côté. Répétez cet étirement deux à trois fois par jambe .
10. **Soyez toujours en mouvement.** Même si la tentation est grande d'arrêter toute activité physique, il faut continuer à bouger, nombre d'études l'ont démontré. Un repos trop prolongé ne ferait même qu'aggraver les choses .
Les spécialistes s'accordent à dire qu'il faut faire au minimum deux heures et demie d'activité physique ou d'exercices cardio par semaine . Pour faire simple, disons qu'il faut faire environ 30 minutes de sport chaque jour.
Si vous ne faites jamais de sport, ne soyez pas obnubilé par ces 150 minutes hebdomadaires. Commencez tranquillement et augmentez votre activité physique de semaine en semaine. Commencez par une heure par semaine, soit un quart d'heure par jour.
En cas de sciatique, l'entrainement fractionné de haute intensité (EFHI) ou les activités qui tassent le corps, comme la course à pied, sont déconseillés. Il vaut mieux marcher ou faire des exercices aérobiques dans l'eau, le poids du corps n'aggravant pas la sciatique.
11. **Faites des applications de chaud et de froid.** Une douleur sciatique (mais aussi musculaire) peut être soulagée par des applications alternées de chaud et de froid sur la zone douloureuse .
Commencez toujours par refroidir les muscles et les articulations douloureuses. Une application de froid présente l'avantage de calmer l'inflammation à l'origine de la compression du nerf sciatique . Appliquez une poche de glace pendant une vingtaine de minutes, plusieurs fois par jour. Pour ne pas être blessé par la morsure du froid, enveloppez la poche de glace dans une serviette.
Passez ensuite à une application de chaud. Le soulagement n'est pas immédiat, il faut compter plusieurs jours.
Vous pouvez alterner le chaud et le froid d'une certaine façon. Si vous faites des exercices d'étirement ou de renforcement musculaire, il est bien d'appliquer, avant de commencer, du froid pour prévenir l'inflammation et d'appliquer du chaud après les séances pour calmer la douleur.
12. **Prenez des antalgiques.** Il y en a de très nombreux sur le marché. Ils vous permettront de réduire la douleur avant ou après un effort. Ainsi, vous pouvez vaquer à vos occupations, faire vos exercices et vos étirements sans ressentir trop de douleur .
En cas de douleur provoquée par une sciatique, commencez par prendre des antalgiques en vente libre. S'ils sont efficaces, vous n'aurez pas besoin de recourir à des produits plus puissants, sur prescription cette fois, comme certains opiacés ou autres produits morphiniques.
Pour soulager la douleur, essayez le paracétamol ou un antiinflammatoire non stéroïdien (AINS). Lisez bien la notice et conformez-vous aux recommandations du laboratoire. Demandez conseil à votre médecin avant de prendre un médicament.
Si vraiment vous n'arrivez pas à gérer la douleur avec ce genre de médicaments, vous devez prendre rendez-vous avec votre médecin qui vous prescrira un antalgique plus puissant, mais sur ordonnance.
13. **Faites attention si vous devez porter de lourdes charges.** Avant de soulever l'objet, voyez quel poids il fait. Si votre charge est manifestement trop lourde, évitez d'aggraver votre cas, vous verrez vite si vous êtes capable de soulever l'objet ou non.
Si vous devez quand même porter une lourde charge, faites-le comme suit : baissez-vous comme si vous alliez vous assoir sur une chaise basse, veillez à toujours avoir le dos droit, saisissez la charge et soulevez-vous avec vos cuisses .
Ne tirez pas de lourdes charges restées au sol : poussez-les doucement.
Prévenez votre entourage que vous avez une sciatique. Il ne pourra compter sur vous que pour des travaux peu pénibles et devra venir vous aider pour ceux qui seront pénibles.
14. **Veillez à toujours avoir une bonne posture.** Que ce soit debout, assis ou au lit, veillez toujours à avoir le dos droit. À défaut de vous soigner, au moins votre sciatique ne sera pas pire.
En position debout, vérifiez que vos épaules sont bien relâchées et légèrement en arrière. Tenez votre tête bien droite comme un si un fil voulait vous tirer vers le haut. Rentrez le ventre et répartissez votre poids sur les deux jambes .
Asseyez-vous bien droit et mettez un coussin sous vos lombaires pour les soutenir, les pieds sont posés bien à plat sur le sol et les épaules sont relâchées et légèrement en arrière.
Après vous être couché, vérifiez que vous avez un matelas qui supporte bien tout le poids du corps et que votre dos est bien droit lorsque vous êtes allongé sur le dos.
15. **Prenez rendez-vous chez un kinésithérapeute.** La sciatique ne passe pas forcément avec des antalgiques et des exercices que vous auriez pu trouver çà et là. Le mieux, en ce cas, est de faire appel à un kinésithérapeute qui connait son métier. Il vous proposera un programme adapté.
Un kinésithérapeute est un professionnel de santé qui va vous aider à faire disparaitre votre sciatique. Pour cela, il vous fera faire des étirements et des exercices de renforcement musculaire ciblés .
Si vous ne connaissez pas de kinésithérapeute, demandez à votre généraliste de vous en conseiller un. Beaucoup sont spécialisés, mais tous savent soigner la sciatique. C'est même un peu leur fonds de commerce. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-une-sciatique-en-faisant-de-l%27exercice", "language": "fr"} |
Comment trouver une bonne position de sommeil pendant la grossesse | La grossesse apporte son lot de douleurs, de maux et de mouvements limités, particulièrement lorsque le ventre prend de l'ampleur. Trouver une position de sommeil confortable lorsque l'on est enceinte peut constituer un réel défi, surtout parce que certaines femmes enceintes endurent déjà des troubles comme l'insomnie .Mais le fait de se préparer un petit peu avant d'aller dormir ou se coucher peut créer une différence.
1. **Posez deux à trois oreillers sur le lit ou utilisez un oreiller du corps.** Pendant la grossesse, les oreillers sont votre meilleur allié du sommeil. Avant de vous coucher sur le lit, empilez les oreillers et demandez à votre conjoint de vous aider à les placer de telle sorte que vous puissiez être dans une position confortable. Un long oreiller, tel qu'un oreiller du corps est excellent pour vous positionner contre votre dos lorsque vous choisissez de vous coucher sur le côté ou pour sentir une étreinte quand vous dormez sur votre côté .
Vous pouvez aussi utiliser un oreiller pour soutenir votre tête afin de ne pas avoir des brulures d'estomac. Placez aussi un oreiller entre vos genoux ou sous votre ventre pour enlever la pression sur votre dos et vos jambes. Beaucoup de magasins vendent aussi un long oreiller de corps conçu pour se poser entre les jambes et ainsi soutenir vos hanches quand vous êtes enceinte.
2. **Évitez de boire de l'eau directement avant d'aller au lit.** Votre docteur vous recommandera certainement de boire suffisamment d'eau pendant votre grossesse pour rester bien hydraté. Mais évitez de boire l'eau juste avant d'aller vous coucher ou d'aller au lit, car cela peut vous amener à vous réveiller plusieurs fois pendant la nuit pour aller à la salle de bain. Arrêtez la consommation de l'eau une heure avant l'heure prévue pour aller vous coucher.
3. **Mangez plusieurs heures avant d'aller vous coucher.** Beaucoup de femmes enceintes souffrent de brulures d'estomac, lesquelles peuvent causer l'inconfort et interrompre le sommeil. Évitez les brulures d'estomac en vous abstenant de manger des repas épicés quelques heures avant d'aller au lit. Vous devez attendre au moins deux heures après le repas pour aller vous coucher et détendez-vous avant d'aller au lit, ainsi vous n'aurez pas de brulures d'estomac.
Si vous commencez à ressentir des brulures d'estomac une fois que vous êtes couché, utilisez un oreiller pour soulever votre tête. Le fait d'élever la tête peut aider votre organisme à digérer.
4. **Assurez-vous que votre matelas ne s'affaisse pas ni ne descend trop bas.** Pour être sûr d'avoir une bonne nuit de sommeil, assurez-vous que votre matelas est ferme et que votre sommier à ressorts ne s'affaisse pas non plus. Placez votre lit par terre si le sommier à ressorts s'affaisse ou mettez un tableau sous votre matelas pour le garder dans une position uniforme et ferme .
Si vous êtes habitué à dormir sur un matelas plus doux, vous pourrez trouver difficile d'opter pour un matelas plus dur et le trouver inconfortable. Continuez à utiliser un matelas plus doux si c'est ce à quoi vous êtes habitué et si vous n'avez aucune difficulté à trouver le sommeil de toute une nuit sur ce type de lit.
5. **Adoptez votre position de sommeil lentement et délicatement.** Asseyez-vous sur le lit, près de la tête du lit plutôt que près du pied du lit. Bougez votre corps et avancez aussi loin sur le lit que vous le pouvez. Ensuite, baissez-vous sur un côté en utilisant vos mains comme support. Pliez vos genoux légèrement et posez-les sur le lit. Imaginez que vous êtes un rouleau et bougez en vous retournant sur votre côté ou sur votre dos .
Laissez vos oreillers sur le lit de manière à les placer plus facilement une fois que vous serez allongé.
6. **Essayez de vous coucher sur votre côté gauche.** Dormir sur votre côté gauche ou dans « la position latérale gauche » favorisera votre circulation sanguine et permettra que votre bébé reçoive une quantité suffisante de substances nutritives et d'oxygène à travers le placenta. Les médecins recommandent aussi de dormir sur le côté gauche pour réduire l'insomnie ou d'autres troubles de sommeil liés à la grossesse..
Soyez plus confortable sur votre côté gauche en plaçant un oreiller entre vos jambes, un oreiller sous votre ventre et un oreiller ou une serviette roulée derrière votre dos. Vous pouvez aussi étreindre un long oreiller de corps pour assurer un confort supplémentaire.
Une autre option est de dormir sur le côté gauche dans la position de trois quarts. En étant couché sur votre côté gauche, placez votre bras inférieur derrière et votre jambe inférieure tout droit et en bas. Pliez votre jambe supérieure et posez-le sur un oreiller. Pliez votre bras supérieur et placez un oreiller derrière votre tête .
7. **Retournez-vous sur côté le droit si vous êtes inconfortable.** Si vous ne vous sentez pas à l'aise sur le côté gauche ou si cela semble trop gênant, essayez de vous retourner sur votre côté droit. Il n'existe presque pas de complications lorsqu'on dort sur le côté droit, par conséquent, vous pouvez choisir le côté droit si cela vous semble plus confortable.
8. **Dormez sur le dos uniquement pendant les premières semaines de grossesse.** Dormir sur votre dos est bien pendant les premières semaines de grossesse, car votre utérus n'a pas encore pris du volume et n'exerce pas de pression sur la veine cave, la veine qui transporte le sang jusqu'au cœur. Mais dès le deuxième trimestre de votre grossesse, évitez de dormir sur le dos, car cela peut vous provoquer des nausées et des vertiges. Cela peut également réduire la transmission de l'oxygène au bébé.
Pour dormir confortablement sur le dos pendant vos premières semaines de grossesse, placez un oreiller sous vos cuisses et laissez vos jambes et vos pieds tournés vers le côté. Vous pouvez aussi retourner l'une ou les deux jambes dans les deux sens pour relâcher les tensions dans la partie inférieure du dos .
9. **Ne dormez pas sur votre ventre après le premier trimestre de la grossesse.** Beaucoup de femmes enceintes sont à l'aise lorsqu'elles dorment sur leur ventre pendant les premières semaines de leur grossesse, particulièrement celles qui avaient l'habitude de dormir sur leur ventre. Mais cela peut devenir inconfortable une fois que votre utérus commence à prendre de l'ampleur et que vous commencez à avoir l'impression de transporter un grand ballon de plage sur votre ventre. Le fait de dormir sur le ventre après le premier trimestre peut aussi mettre en danger la santé de votre bébé, alors essayez de dormir sur votre côté ou sur le dos pour le reste de temps que durera votre grossesse.
N'oubliez pas que votre bébé éprouve aussi de l'inconfort lorsque vous dormez ou vous couchez et peut vous réveiller avec un coup de pied s'il se sent gêné en raison de votre position de sommeil. Si vous vous réveillez étant couché sur votre dos ou votre ventre, retournez-vous simplement à votre gauche ou sur le côté droit. Cependant, le plus important c'est de se sentir à l'aise pendant la grossesse .
10. **Retournez-vous sur votre côté, si vous n'êtes pas déjà allongée sur le côté.** Bougez vos genoux pour qu'ils se rapprochent de votre ventre. Déplacez vos genoux et vos pieds vers le bord du lit. Utilisez vos bras comme support et poussez votre corps dans la position assise. Ramenez vos jambes sur le côté du lit .
Vous pouvez aussi placer un oreiller entre vos jambes pour faciliter vos mouvements de réveil.
11. **Respirez profondément avant de vous lever du lit.** Pour éviter les vertiges ou nausées quand vous vous réveillez, respirez un long coup d'air avant de quitter le lit. Ceci peut aussi empêcher d'aggraver le mal de dos que vous pourriez ressentir .
12. **Demandez de l'aide à une autre personne.** Sollicitez l'aide de votre conjoint ou de quelqu'un qui est près de vous et demandez-lui de vous aider à quitter de position allongée. Demandez à la personne de saisir vos avant-bras et de vous aider doucement à quitter le lit . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-une-bonne-position-de-sommeil-pendant-la-grossesse", "language": "fr"} |
Comment éliminer les fourmis de vos plantes en pot | Même si les fourmis sont une nuisance, elles ne provoquent pas de dégâts au niveau de vos plantes. Les fourmis sont attirées par le miellat sucré laissé par d'autres animaux nuisibles qui vivent sur les plantes comme les pucerons. Certaines espèces de fourmis vont aussi construire leur nid dans les pots de fleurs et se cacher dans les feuilles. Il existe plusieurs façons d'éliminer les fourmis dans vos pots de fleurs. Vous pourriez les éradiquer avec des insecticides ou des appâts, les noyer dans une solution d'eau et de savon insecticide ou les éloigner en utilisant des produits ménagers. Si vous ne pouvez pas vous en débarrasser, plantez vos fleurs dans la terre et désinfectez le pot.
1. **Appliquez de la perméthrine sur la terre.** Lorsque les fourmis ingèrent ou entrent en contact avec de la perméthrine, leur système nerveux est paralysé et elles meurent. La perméthrine se présente sous plusieurs formes : en liquide concentré, en poudre plus ou moins fine et en aérosol. Avant d'appliquer de la perméthrine sur vos plantes, vous devez bien lire les instructions. Si vous ne l'utilisiez pas correctement, l'insecticide pourrait être nocif pour les êtres humains.
Utilisez le liquide concentré sur vos plantes en pots. Suivez les instructions d'utilisation pour que la solution soit efficace et appliquez-la comme indiqué .
Si vous, un membre de votre famille ou votre animal domestique entrez en contact ou ingérez de la perméthrine, appelez immédiatement le médecin ou le vétérinaire .
2. **Utilisez un appât pour détruire toute la colonie.** Les fourmis sont attirées par l'appât qui contient un insecticide à effets lents et du sucre, des huiles et des protéines. Les ouvrières vont rapporter l'appât empoisonné dans la colonie et vont le passer de bouche en bouche au reste des ouvrières, des larves et des reines. Pendant ce processus, les fourmis vont mourir et la colonie va diminuer petit à petit.
Vous pouvez acheter des appâts contre les fourmis sous forme de bâtonnets que vous plantez directement dans le pot infesté.
Vous pourriez aussi utiliser un appât rechargeable. Puisque vous pouvez le recharger, cette méthode est mieux adaptée aux infestations conséquentes. Remplissez l'appât avec l'insecticide de votre choix. Fermez l'appât et disposez-le près de la base de la plante. Vérifiez régulièrement l'appât et remplissez-le de nouveau dès qu'il commence à se vider .
Les appâts sont considérés comme la forme la moins dangereuse d'insecticide. Cependant, avant de les utiliser, vous devez lire l'étiquette pour vous assurer de pouvoir les utiliser en présence d'enfants ou d'animaux domestiques . Achetez des appâts qui incluent un des ingrédients actifs suivants : de l'hydrométhylnone, du fipronil, de l'acide borique ou de l'avermectine B.
N'achetez pas d'appâts qui contiennent de la cyfluthrine ou de la perméthrine. Ces insecticides à effets rapides vont tuer l'ouvrière avant qu'elle ait pu rapporter le poison dans la colonie .
3. **Couvrez la superficie du terreau de terre de diatomée.** La terre de diatomée est un insecticide minéral naturel. Versez la substance qui ressemble à de la poudre de craie sur la surface de la terre dans le pot infesté. Dans les trente minutes qui suivent leur contact avec la terre de diatomée, les fourmis devraient mourir.
Ce produit est moins efficace lorsqu'il est humide. Réappliquez-en après avoir arrosé vos plantes, après la pluie ou dans le cas d'une rosée abondante .
N'inhalez pas le produit.
Conservez-le dans une poche fermée pour limiter votre exposition à ce produit .
4. **Mélangez une cuillère à soupe de savon à la menthe poivrée à deux tasses d'eau.** Vous pouvez trouver du savon liquide à la menthe poivrée dans certaines pharmacies, dans des magasins bios, de produits de beauté... Vaporisez cette solution sur les feuilles de la plante .
Retirez ensuite les fourmis des feuilles de vos plantes en les arrosant avec un tuyau d'arrosage .
5. **Préparez la solution.** Si la plante en pot est complètement infestée de fourmis, vous pourriez amener ces insectes à quitter leur nid en plongeant le pot dans une solution d'eau et d'insecticide. Les fourmis qui vont entrer en contact avec ce mélange vont mourir ou se noyer. Voici comment le préparer.
Trouvez un seau propre.
Remplissez le seau de quatre litres d'eau. Si votre plante est plus grande, doublez ou triplez les mesures.
Mélangez une tasse de savon insecticide, de liquide vaisselle, ou de détergent, dans les quatre litres d'eau. Certains liquides vaisselle ou détergent sont plus doux et moins chers, mais moins efficaces que les savons insecticides.
6. **Divisez la solution.** Tout d'abord, mettez de côté environ la moitié de la solution pour y plonger le pot. Trouvez un seau ou une bassine suffisamment grande pour que le pot entre dedans et pour l'immerger dans la solution. Ensuite, remplissez un petit vaporisateur de solution, vous allez vous en servir pour asperger les fourmis qui s'échappent. Pour terminer, vous allez verser le reste de la solution sur la terre infestée de votre plante.
7. **Versez environ la moitié du mélange sur le sol.** Posez la plante dans un lieu à l'ombre de votre jardin. Versez doucement la moitié de la préparation insecticide sur la terre de la plante. Vaporisez du produit sur les fourmis qui essayent de s'échapper avec l'insecticide. Laissez le mélange agir pendant environ une heure .
Le savon insecticide est doux et sans risque pour les jardins organiques. Ce type de savon contient des acides gras spécialement ajoutés pour tuer les insectes au contact, mais il n'est pas dangereux pour les hommes ou les animaux. Puisque ce savon est peu toxique pour les mammifères, il est considéré comme sans danger si vous avez des enfants ou des animaux domestiques, et vous pouvez les utiliser dans les fermes. Même s'il ne devrait pas nuire à votre jardin, il vaut mieux que vous l’appliquiez sur une terrasse ou une allée de garage pour réduire le risque de problème éventuel .
8. **Plongez le pot en entier dans la solution insecticide.** Après avoir versé la solution dans la terre, attrapez le pot et plongez-le directement dans la solution. Laissez-le pendant quinze minutes. Vaporisez les fourmis qui essayent de s'échapper avec l'insecticide dans le vaporisateur. Retirez la plante de la solution et posez-la par terre .
9. **Rincez la plante et le pot avec de l'eau claire.** Utilisez un tuyau d'arrosage pour asperger la plante d'eau propre. L'eau va éliminer le reste de solution insecticide. Laissez sécher la plante et la terre avant de la remettre au soleil ou de l'arroser de nouveau .
10. **Rincez les racines de la plante.** Pour pouvoir éradiquer la colonie de fourmis, vous devez retirer et remplacer la terre infestée. Utilisez une truelle de jardinage pour retirer avec précaution la plante de son pot. Jetez la terre qui reste dans le pot. Aspergez doucement les racines avec le tuyau d'arrosage pour déloger les plantes ou la terre qui s'y accrochent.
Vous allez mettre de la boue partout, travaillez dans un lieu que vous pouvez salir ou mouiller .
11. **Nettoyez le pot.** Après avoir retiré la terre infestée, vous devez désinfecter le pot. Nettoyez abondamment le pot pour vous assurer d'avoir éliminé toutes les traces de sol infecté. Utilisez un chiffon ou une éponge pour frotter l'intérieur et l'extérieur du pot avec une solution faite d'une mesure d'eau de Javel et de dix mesures d'eau .
12. **Replantez la plante dans le pot.** Remplissez le pot de terreau frais. Mettez la plante dans le pot et remplissez les espaces de terreau. Lorsque vous avez terminé, arrosez bien la plante.
Si les racines de la plante sont trop grosses pour le pot, replantez-la dans un pot plus large .
13. **Saupoudrez la terre de marc de café.** Les fourmis détestent le marc de café et vont l'éviter si elles le peuvent. Mettez-en un peu sur la terre autour de la plante. Faites un cercle de marc de café autour de la base de la plante .
14. **Entourez votre plante de produits ménagers qui sont toxiques pour les fourmis ou qui les éloignent.** Si vous n'avez pas envie d'utiliser des insecticides, surtout si vous avez des enfants ou des animaux domestiques, il existe différentes substances dans les placards de votre cuisine qui peuvent tuer ou éloigner les fourmis. Vous pouvez par exemple utiliser du bicarbonate de soude, du poivre, de la cannelle, du piment en poudre ou de la menthe poivrée. Faites un cercle autour de la base de la plante avec l'un de ces produits .
15. **Fabriquez un piège à fourmis non toxique.** Si vous préférez ne pas faire de mal aux fourmis, vous pouvez mettre en place un piège collant non toxique. Entourez la plante de vénilia au lieu d'appâts. Les fourmis vont s'y retrouver collées lorsqu'elles vont essayer d'atteindre la plante.
Découpez un anneau dans une feuille collante de Vénilia (ou toute autre marque) adapté à la base de la plante dans le pot.
Décollez la couche de protection du papier collant et posez l'anneau sur la terre avec la face collante sur le dessus.
Posez votre plante au milieu de l'anneau.
Remplacez le papier lorsqu'il y a trop de fourmis collées . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9liminer-les-fourmis-de-vos-plantes-en-pot", "language": "fr"} |
Comment cacher une érection | Il peut être très embarrassant de se retrouver avec une érection en public, mais vous ne devez pas paniquer. Il est important que vous vous souveniez que c'est quelque chose de naturel, surtout chez les garçons qui atteignent l'âge de la puberté. Heureusement, il existe plusieurs façons de cacher une érection ou de s'en débarrasser. Si vous utilisez les bonnes méthodes et portez les bons vêtements, personne ne s'en rendra compte.
1. **Portez des sous-vêtements serrés.** Au lieu de porter des caleçons très larges qui rendent les érections visibles et évidentes, vous devriez envisager de porter des boxers plus serrés qui peuvent la tenir en place et la rendre moins visible .
Évitez de porter de la soie douce, car elle va frotter contre votre pénis et provoquer une érection.
2. **Couvrez votre aine d'un objet large.** Vous pouvez la cacher avec un livre, un drap, un ordinateur portable, un sac à dos ou tout ce qui est assez large pour la cacher. De cette façon, personne ne s'en rendra compte .
Il est plus facile de la cacher pendant que vous êtes assis.
3. **Couvrez-la avec un haut long.** Un haut suffisamment long permet de couvrir la zone et de dissimuler ce qu'il s'y passe. Achetez des vêtements plus larges qui dépassent de votre ceinture jusque sur l'aine pour cacher une érection indésirable.
4. **Nouez un gilet ou un sweateur autour de la taille.** Lorsque vous le mettez, mettez du tissu devant votre érection. Cela permettra de la cacher à quiconque vous regarderait.
5. **Retenez-la avec votre main dans la poche.** Glissez votre main dans la poche et servez-vous-en pour appuyer votre érection contre la cuisse. Continuez d'appuyer dessus pour qu'elle ne soit pas visible depuis l'extérieur de votre pantalon .
6. **Mettez-la dans la ceinture.** Mettez votre main dans votre poche, relevez votre pénis et mettez-le entre votre ceinture et votre taille. Cela vous aidera à le cacher pendant que vous vous tenez debout ou que vous marchez. Vous allez quand même avoir besoin d'une ceinture ou d'un élastique à la taille pour le faire .
7. **Croisez les jambes.** Pendant que vous êtes assis, il est plus facile de cacher une érection. Croisez les jambes et glissez votre pénis entre vos cuisses. Cela pourrait être inconfortable au début, mais elle devrait bientôt disparaitre .
8. **Pliez les cuisses.** Cela permet d'amener le sang loin du pénis. Fléchissez les muscles des cuisses pendant 30 secondes ou plus. Cela va faire descendre le sang dans les jambes, loin du pénis. Si cela ne fonctionne pas tout de suite, continuez à plier les jambes et servez-vous d'une autre méthode en même temps pour vous en débarrasser .
9. **Mettez quelque chose de froid contre votre érection.** L'eau froide de la douche devrait vous aider à la faire disparaitre. Si vous n'êtes pas à la maison et si vous ne pouvez pas prendre de douche, essayez d'appuyer quelque chose de froid dessus, par exemple une canette de soda froide .
On utilise cette technique dans les hôpitaux pour faire partir les érections involontaires qui durent plus de quatre heures.
10. **Urinez.** Parfois, la cause de votre érection indésirable est une vessie pleine. C'est d'autant plus commun le matin quand vous vous réveillez. Vous pourriez alors arriver à la faire partir en allant uriner. Si vous avez du mal à le faire, vous pouvez prendre une douche ou un bain chaud pour faire couler l'urine plus facilement .
La vessie appuie contre le nerf sacral lorsqu'elle est pleine, ce qui provoque l'érection.
11. **Faites de l'exercice.** Un petit peu d'exercice léger comme un jogging ou du vélo peut rediriger le sang loin du pénis, ce qui va le faire dégonfler. Si vous êtes trop gêné pour sortir avec votre érection, vous pouvez faire des sauts sur place ou des flexions à la maison .
12. **Isolez-vous jusqu'à ce qu'elle passe.** Avec le temps, elle devrait disparaitre naturellement. Si vous en avez la possibilité, excusez-vous et retirez-vous dans un lieu isolé pour attendre. Si vous êtes dans un lieu public, vous pouvez dire que vous allez aux toilettes pour vous y enfermer en attendant qu'elle passe .
13. **Concentrez-vous sur quelque chose sans rapport avec le sexe.** En concentrant votre esprit sur une équation mathématique ou sur un sport, vous empêcherez l'apparition de pensées sexuelles et vous pourrez vous débarrasser de votre érection. Concentrez-vous le plus possible sur un devoir ou sur un match que vous allez jouer pour éviter les pensées sexuelles. Vous pouvez aussi penser à quelque chose qui vous dégoute, par exemple le vomi, pour arrêter les pensées sexuelles .
14. **Pincez-vous.** Cela pourrait vous aider à arrêter de penser à votre érection pour attirer votre esprit vers la douleur. Choisissez un point sur votre bras et pincez-le jusqu'à ce que l'érection disparaisse.
15. **Masturbez-vous.** Si vous êtes à la maison, vous pouvez le faire pour arrêter l'érection. Rendez-vous dans un lieu privé et assurez-vous d'avoir une serviette ou des mouchoirs pour nettoyer une fois que vous avez terminé. Frottez-vous le pénis jusqu'à ce que vous éjaculiez. Une fois que vous avez fini, l'érection va disparaitre .
Ne vous masturbez pas en public. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/cacher-une-%C3%A9rection", "language": "fr"} |
Comment vivre sans argent | Vivre sans argent va à l'encontre de la plupart de nos notions culturelles de succès et de bonheur. Cependant, c'est un choix de vie vers lequel de plus en plus de gens se tournent. En plus d'être moins stressé(e) par des problèmes d'argent, vivre sans argent réserve beaucoup d'avantages, par exemple, vous diminuerez vos émissions énergétiques, vous serez plus reconnaissant de vos possessions et vous pourrez peut-être vivre une vie plus saine. Même si vous décidez qu'il vous est impossible de vivre complètement sans argent, ces techniques peuvent vous aider à réduire le gaspillage dans votre vie de tous les jours.
1. **Essayez de réduire vos dépenses avant de décider de vivre sans argent.** Prendre la décision de vivre sans argent peut avoir un impact important sur votre vie, en particulier si vous n'habitez pas seul(e) ou que vous avez des gens à charge. Vous trouverez peut-être plus simple de commencer petit à petit, en passant une semaine ou un mois sans dépenser d'argent pour voir si la vie sans argent vous correspond. Il y a beaucoup de moyens de réduire vos dépenses dans la vie de tous les jours et même si vous décidez de ne pas vivre totalement sans argent, ces techniques peuvent vous aider à économiser de l'argent.
Si vous habitez dans un lieu où vous pouvez vous rendre au travail à pieds ou à vélo, vous pouvez éviter votre trajet et les dépenses qui vont avec (l'essence, les péages, le parking, l'entretien...) en choisissant un moyen de transport autonome. En plus, cela fait un peu de sport !
Essayez de passer une semaine sans faire les courses. Utilisez uniquement les ingrédients qui se trouvent dans votre garde-manger ou dans votre réfrigérateur pour préparer vos repas. En ligne, vous pourrez trouver de l'aide pour préparer des repas avec ce que vous avez sous la main .
Si vous aimez sortir vous divertir, trouvez un évènement gratuit. Votre journal local devrait avoir des informations sur des activités gratuites près de vous. En plus des livres et du Wifi gratuit, les bibliothèques publiques proposent souvent des films que vous pouvez emprunter gratuitement. Aller se balader ou faire une soirée jeux avec des amis ou de la famille, c'est toujours gratuit !
www.moneyless.org est un site anglophone qui contient des trucs et astuces pour vivre sans argent.
2. **Déterminez vos besoins (et ceux de votre famille).** Si vous êtes célibataire, vivre sans argent sera beaucoup plus simple que si vous avez une famille à charge. La vie sans argent est un engagement important et vous devrez vous assurer que vos besoins essentiels restent satisfaits, même sans argent.
Par exemple, si vous ou un membre de votre famille avez tendance à avoir besoin d'aide médicale fréquente ou de médicaments sur ordonnance, il se peut que vivre sans argent ne vous convienne pas.
Si vous vivez dans un climat rude, très froid ou très chaud, il se peut que vivre sans chauffage ou sans climatisation soit dangereux pour vous, en particulier si vous vivez avec de jeunes enfants ou des personnes âgées, qui sont plus susceptibles de tomber malades à cause de la température .
3. **Lisez les expériences des autres.** Que vous ayez envie de vivre une vie nomade comme l'Allemande Heidemarie Schwermer ou vivre retiré du monde dans une cave comme Daniel Suelo, vous pouvez décidez si ce mode de vie est fait pour vous en lisant les expériences des autres.
L'homme sans argent : le livre culte de la décroissance de Mark Boyle est un compte-rendu écrit à la première personne d'une vie sans argent. Il a également écrit des blogs, un livre appelé The Moneyless Manifesto et il gère le site Streetbank qui aide à vivre avec peu d'argent.
L'homme qui renonça à l'argent de Mark Sundeen est une biographie de Daniel Suelo, un homme qui a vécu sans argent pendant quatorze ans.
Living Without Money, un documentaire de 2012, raconte l'expérience Heidemarie Schwermer, qui vit sans argent depuis les années 90.
4. **Pensez à ce que vous devrez investir.** Un potager à légumes, un panneau solaire, une toilette sèche ou encore un puits d'eau sont parmi les choses qui vous aideront à économiser de l'argent, mais il faut un investissement initial. Les récompenses financières que présente la diminution, voire l'élimination, de la plupart de vos factures ménagères, sont importantes, mais n'auront pas lieu du jour au lendemain.
Si vous habitez en milieu urbain ou si vous n'êtes pas propriétaire de votre logement, vos options dans ce domaine peuvent être limitées. Vous devriez lancer vos recherches, pour voir ce qu'il vous est possible de faire.
5. **Souvenez-vous que quelques dépenses pourront toujours être nécessaires.** Par exemple, si vous avez besoin de médicaments sur ordonnance, vous ne devriez pas arrêter de les acheter. Consultez toujours votre médecin avant d'arrêter un traitement. Si vous ne pouvez pas ou ne voulez pas, vendre votre maison, vous devrez toujours rembourser votre emprunt immobilier afin d'éviter la saisie de votre propriété ou votre expulsion de cette propriété.
Si vous décidez de garder votre emploi, vous devrez toujours payer des impôts.
6. **Se retirer de la civilisation.** Trouver ou construire une maison qui fonctionne à l'énergie solaire, éolienne ou avec une autre énergie renouvelable. Utiliser l'eau d'un puits ou d'une source. Installer une toilette sèche, qui économisera de l'eau, aidera l'environnement et produira un engrais naturel pour le potager à légumes .
Un camping-car (ou une caravane) peut aussi être une bonne option si vous n'avez pas les moyens d'avoir une maison familiale. Avec un mobile home, c'est aussi plus simple de trouver un site proche d'un point d'eau.
Un géonef est un habitat écologique et économique construit à partir de déchets industriels tels que de vieux pneus de voiture et des bouteilles de bière. Vous pouvez trouver ces produits gratuitement ou pour très peu d'argent et vous pouvez souvent les troquer contre un service manuel .
Même si vous ne comptez pas déménager ou vivre complètement sans argent, les panneaux solaires et les toilettes sèches, parmi d'autres dispositifs, sont bénéfiques pour votre porte-feuille et de votre planète.
7. **Faites du bénévolat dans une ferme bio.** WWOOF est une organisation établie et respectée qui met en contact des bénévoles dans le monde entier. Il y a une petite somme à payer à l'inscription. En général, vous troquez vos services contre un logement et de la nourriture. Certaines fermes acceptent les familles.
Si vous souhaitez devenir bénévole dans un pays étranger, vous devrez payer un visa de travail. De plus, vous devrez prévoir un budget assez conséquent pour couvrir les dépenses liées à votre voyage.
Être bénévole dans une ferme est l'occasion parfaite d'apprendre à vous occuper d'une ferme et donc à cultiver votre propre nourriture.
8. **Rejoignez une communauté partageant vos valeurs.** Il existe beaucoup de communautés coopératives qui partagent un lieu de vie, ainsi que certains buts et certaines idées. On les appelle aussi des « écovillages ». Vous pourrez troquer vos aptitudes ou de la nourriture contre un lit et du soutien. Vous pouvez trouver plus d'informations en ligne sur ces communautés.
Il est préférable de contacter et de visiter une communauté potentielle avant de s'engager dedans. La vie en communauté n'est pas faite pour tout le monde et vous devez vous assurer que votre personnalité et vos valeurs correspondent à votre communauté potentielle.
9. **Faites du house-sitting.** Cela consiste à garder la maison d'un particulier qui part en vacances. Si vous aimez bouger d'un endroit à un autre, un très bon moyen de voyager tout en vivant dans un environnement confortable est de se construire une bonne réputation de house-sitter, responsable et digne de confiance. Il existe des organisations en ligne, mais vous pouvez également tenter de construire votre réputation de house-sitter parfaite parmi vos connaissances et vos voisins.
Vous pouvez également jeter un coup d'œil sur Couchsurfing si vous cherchez un hébergement temporaire, que votre organisation est flexible et que vous souhaitez rencontrer des gens.
10. **Vivez à l'état sauvage.** Développer les aptitudes nécessaires pour vivre en dehors d'une habitation traditionnelle (par exemple dans une grotte ou un autre habitat naturel) demande de la patience et de la détermination.
Gardez à l'esprit que ce mode de vie est fatiguant et demande une santé et une forme excellente. Cette option ne vous conviendra pas si vous n'êtes pas en bonne santé ou si votre famille comprend des enfants ou des personnes âgées .
Partez vers un climat plus chaud. Vivre dehors est beaucoup plus simple dans un environnement peu propice à des sautes de température, à de fortes pluies ou à des températures glaciales.
11. **Pensez à rejoindre une communauté religieuse.** Beaucoup de communautés religieuses choisissent de renoncer à tout bien matériel, telles que les sanghas bouddhistes ou les monastères et couvents chrétiens. Ces communautés fournissent en général le nécessaire à votre survie (des habits, un abri et de la nourriture) en échange de vos services et de votre engagement .
Si vos valeurs et vos croyances sont en harmonie avec une communauté religieuse, vous pouvez en rechercher une sur internet ou contacter un membre de la communauté que vous souhaitez rejoindre.
En général, les communautés religieuses n'acceptent qu'un individu. Si vous avez une famille, il y a de fortes chances que cette option ne vous convienne pas.
12. **Renseignez-vous sur vos options nutritives.** Si vous souhaitez chercher à manger dans la nature, trouvez un bon guide des plantes de votre région, afin de déterminer lesquelles sont comestibles et lesquelles sont empoisonnées. Manger sauvage ! de Richard Mabey est un guide classique et illustré que vous trouverez facilement et qui a reçu de bonnes critiques. Si vous prévoyez de cultiver votre propre nourriture, recherchez les meilleurs moyens de diviser la terre, de planter des graines et de vous occuper de vos cultures.
Si vous vous trouvez à proximité d'une université ou d'une faculté, allez voir si elle possède une coopérative. Ces bureaux vous offrent des renseignements précieux sur beaucoup de sujets, dont la culture de votre nourriture et la cueillette. Ces renseignements et ces cours sont souvent gratuits.
Souvenez-vous de la saison propice pour chaque fruit et légume. Les baies ont tendance à être cueillies l'été, tandis que les pommes et les noix sont récoltées l'automne. Les légumes peuvent en général être récoltés toute l'année. Que vous souhaitiez cueillir ou cultiver votre nourriture, assurez-vous d'avoir de la nourriture à disposition tout au long de l'année afin de pouvoir maintenir un régime équilibré.
13. **Cueillez dans la nature.** Cueillir des aliments autour de chez vous est une manière agréable et écologique que passer votre journée et de préparer vos repas. Même si vous vivez dans un pavillon, vos voisins peuvent avoir des arbres fruitiers qui produisent plus de fruits qu'ils n'en ont besoin. N'oubliez pas de toujours demander avant de prendre de la nourriture qui ne vous appartient pas.
Évitez de prendre des noix ou des plantes qui semblent avoir été partiellement mangées par des animaux, qui se sont ouvertes en tombant d'un arbre ou qui semblent en partie pourries, car elles peuvent contenir des bactéries dangereuses.
Évitez de cueillir des légumes ou d'autres plantes à proximité de grandes routes ou de sites industriels, car la pollution des véhicules ou du site industriel pourrait avoir contaminé votre source de nourriture. Préférez plutôt la cueillette en milieu rural, moins développé, loin de l'impact des voitures, de l'industrie et de la technologie.
Ne mangez jamais quelque chose que vous ne sauriez identifier. Si vous n'êtes pas sûr de la dangerosité d'un produit, mieux vaut ne pas le manger.
14. **Demandez des restes aux épiceries locales, aux marchés de producteurs et aux restaurants.** Beaucoup d'épiceries et de restaurants jettent la nourriture qui n'a pas été consommée, ainsi que les produits qui ont dépassé leur date de péremption, mais restent comestibles. Demandez à un responsable comment ils disposent de ces produits. Vous pouvez également demander à un vendeur sur le marché s'il a jeté de la nourriture que vous pourriez récupérer.
Attention aux viandes, aux produits laitiers et aux œufs, qui risquent de contenir des bactéries et de vous causer une intoxication alimentaire.
Les boutiques indépendantes et entretenues par une famille peuvent être plus arrangeantes que les grandes surfaces, même si certaines grandes surfaces sont connues pour donner gratuitement la nourriture qui n'a pas été consommée.
Faites-vous connaitre dans le quartier. Beaucoup de ménages gâchent des milliers d'euros en nourriture jetée tous les ans. Vous pourriez poser des affiches dans votre quartier pour parler de vos aspirations à vivre sans argent. Beaucoup de gens seraient surement ravis de vous donner des fruits légèrement trop murs, des légumes ou de vieilles conserves.
15. **Troquez quelque chose contre votre nourriture.** Le troc ou le marchandage est un bon moyen de négocier, de varier votre régime et d'échanger des produits dont vous n'avez pas besoin pour des choses plus essentielles. Certaines personnes peuvent vous proposer de la nourriture en échange de services tels que laver les fenêtres ou tondre la pelouse.
Évaluez ce que vous pouvez échanger. Faites-vous pousser des légumes que vos voisins n'ont pas ? Avez-vous des aptitudes dont les gens ont besoin ? Pensez à utiliser vos pommes de terre cultivées maison, vos baies cueillies à la main, vos talents pour peindre des clôtures, pour le babysitting ou encore pour promener un chien et à échanger ces services contre des fruits que vous ne pouvez pas cueillir ou cultiver vous-même.
Souvenez-vous que lors d'une négociation, les deux côtés doivent en sortir gagnants. Soyez juste dans votre proposition. Une heure de babysitting est-elle équivalente à cinq kilos de pommes fraiches ou serait-ce plutôt équivalent à deux fois moins de pommes ?
16. **Cultivez votre propre nourriture.** L'art du jardinage est un moyen économique et profondément satisfaisant de se nourrir de sa propre terre et par ses propres mains. Il est possible de cultiver des légumes et des fruits même dans un milieu urbain ou dans une banlieue. Même si vous ne pouvez pas subsister exclusivement de votre propre culture, les produits cultivés par vous-même seront de meilleure qualité et bien moins cher que ce que vous trouverez dans le commerce.
Trouvez quelque chose qui soit facile à cultiver dans votre région. La manière la plus simple de déterminer quelles plantes poussent mieux dans votre région est de visite une ferme ou de parler à quelqu'un qui s'occupe d'un important jardin alimentaire. Le climat et la qualité du sol ont un impact important sur la culture des fruits et légumes selon la région.
Construisez une serre. En utilisant des sacs-poubelle recyclés sur une structure en bois, vous pourrez faire pousser des légumes tels que des pommes de terre, des choux de Bruxelles et des radis, qui pourront résister dans des climats froids et même par temps de neige.
Demandez à vos voisins ce qu'ils penseraient d'un jardin communautaire. Le partage du travail et du temps nécessaire à la culture de vos propres fruits, en échange d'une parcelle de terre plus grande et d'une plus grande variété de fruits et légumes, est une excellente manière de diversifier votre régime, de diminuer votre charge de travail et de construire des relations communautaires.
17. **Commencez à faire une pile de compost près de votre habitation pour votre jardin.** La nourriture qui n'est plus comestible peut toujours se décomposer pour créer un terreau nutritif, parfait pour les fruits, les légumes et les graines.
18. **Apprenez à troquer.** Beaucoup de communautés en lignes (en anglais, Freegle , Freecycle et Streetbank ) proposent des objets et des services gratuits. Parfois, ils sont disponibles sans contrepartie, d'autres fois ils sont échangeables contre des objets ou des services que vous pouvez proposer.
Cherchez des objets dont vous pourriez vous débarrasser. La poubelle d'un homme peut être le trésor d'un autre, donc au lieu de vendre vos vieilles chaussures ou votre vieille montre sur eBay, où encore de les jeter, vous pouvez tenter de les échanger contre des objets ou des services dont vous avez besoin.
Gardez en tête que vous pouvez également troquer des services. Si votre maison a besoin d'une réparation, tentez d'échanger vos propres services contre sa réparation.
19. **Cultivez vos propres produits de toilette.** Vous pouvez planter de la saponaire officinale dans votre jardin pour produire votre propre savon et votre propre shampoing. Les pâtes en bicarbonate de soude ou même simplement en sel peuvent servir de dentifrice naturel et fait-maison.
20. **Faites les poubelles.** Beaucoup d'éléments essentiels pour vivre sans argent sont tout simplement jetés. Le papier journal peut servir de papier toilette . Certaines boutiques peuvent jeter des produits d'hygiène tels que du déodorant et d'autres produits qui peuvent être utilisés après leur date de péremption.
Beaucoup de boutiques et de restaurants jettent de la nourriture. Ne récupérez pas de viande, de produits laitiers, de fruits de mer ou d'œufs. Évitez tout ce qui sent mauvais ou le pourri. Les produits tels que le pain, les conserves et des produits emballés tels que les chips sont en général bons à consommer, mais assurez-vous qu'ils sont emballés et non cabossés, déchirés ou bombés .
Souvenez-vous que les poubelles peuvent contenir des éléments dangereux, comme du verre cassé, des rats et même des déchets biologiques. Si vous décidez de fouiller dans une poubelle, soyez préparé. Vous pouvez vous munir de gants ou de bottes en caoutchouc ou d'une lampe torche .
Ne faites pas les poubelles dans un lieu où vous n'avez pas le droit de pénétrer. Cela peut être illégal et être repéré ou même arrêté ne vaut pas le coup.
21. **Arrangez un échange communautaire.** Si vous avez des objets en bonne condition que vous n'utilisez pas, vous pouvez organiser une soirée-échange. Invitez vos amis et vos voisins et dites-leur d'amener des objets qui ne leur servent plus. Vous pouvez faire de la publicité avec des affiches ou en en parlant sur le Bon Coin, sur Facebook ou sur d'autres réseaux sociaux .
C'est une bonne manière de se débarrasser d'objets tels que des vêtements de bébés dans lesquelles vos enfants ne rentrent plus ou des jeux avec lesquels ils ne jouent plus. Vous pouvez aussi échanger des livres que vous avez déjà lu contre d'autres livres que vous n'avez pas lus ou vous débarrasser de draps ou de serviettes en échange d'objets dont vous aurez plus besoin.
22. **Fabriquez vos propres habits.** Troquez quelque chose contre un kit de couture et du tissu et échangez un service contre des cours de couture. Vous pouvez trouver des tissus inutilisés et toujours utilisables en faisant les poubelles. Certaines boutiques de tissus sont parfois prêtes à se débarrasser de bouts de tissus gratuitement.
Réparez les tissus troués, déchirés ou usés. Gardez les bouts de tissus en trop pour rapiécer des vêtements.
23. **Arrangez un échange d'aptitudes.** Le troc, ce n'est pas que pour les objets et les services. Organisez une communauté d'échange d'aptitudes où les gens peuvent enseigner ce qu'ils savent faire et apprendre ce qu'ils ne savent pas faire. C'est aussi une excellente occasion de créer des liens sociaux et amicaux sans dépenser d'argent .
24. **Vendez ou échangez votre voiture.** Posséder une voiture représente beaucoup de dépenses à moins d'avoir accès à un garagiste qui accepte les échanges ou le troc et à une station essence qui vous laisse travailler contre de l'essence.
Renseignez-vous sur le covoiturage dans votre région. Si vous devez absolument avoir une voiture, certaines villes proposent une contrepartie financière si vous faites du covoiturage avec d'autres usagers. Vous pourrez alors conduire jusqu'à votre lieu de travail avec des passagers qui aideront à financer l'essence et l'entretien du véhicule.
25. **Négociez des trajets avec des membres de votre communauté.** Beaucoup de gens conduisent tous les jours au travail, à l'école, etc. Échangez de la nourriture ou des services contre un trajet en voiture.
Un site tel que BlaBlaCar peut vous aider à trouver du covoiturage.
L'autostop peut être une option si vous voyagez à longue distance, mais gare à vous ! Le stop peut être dangereux, surtout si vous êtes seul .
26. **Utilisez un vélo.** Si vous faites régulièrement des longues distances ou si marcher n'est pas dans vos options, rouler à vélo est une manière rapide et écologique de se déplacer. En plus, cela vous gardera en forme.
Attachez un panier devant et derrière votre vélo afin de vous aider à transporter de la nourriture et d'autres objets.
27. **Restez en bonne santé.** La marche est la manière la plus facile, accessible et économique de se déplacer. Un corps en bonne santé, bien hydraté, peut marcher au moins 30 km par jour sans difficulté, mais vous aurez besoin de bonnes chaussures, d'eau et de nourriture pour couvrir cette distance.
Préparez des plans de secours en cas de marche par faible température. Une légère tempête de neige peut vite devenir plus importante et si vous marchez à plusieurs kilomètres de chez vous, cette situation peut très vite devenir dangereuse. Mieux vaut être accompagné d'un ami ou prévenir quelqu'un de votre chemin et à quelle heure vous devriez être revenu. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/vivre-sans-argent", "language": "fr"} |
Comment avaler rapidement de l'eau | Il peut être dangereux d'avaler trop d'eau en une seule fois. Un excès d'eau dans le corps peut noyer votre organisme et provoquer un déséquilibre en électrolytes, ce qui conduit à une « intoxication à l'eau » et parfois même à la mort. Cependant, avec modération, vous pourriez arriver à ouvrir votre gorge et à avaler d'un trait de l'eau sans prendre le risque de vous blesser, si ce n'est d'être pris de ballonnements. Assurez-vous de toujours avaler de l'eau d'un seul trait en toute sécurité !
1. **Vérifiez que la température de l'eau est agréable.** Une eau trop froide va faire se resserrer votre gorge, ce qui va vous empêcher d'en avaler autant que vous le voudriez. L'eau trop chaude va bruler la muqueuse de votre gorge, ce qui va être douloureux et pourrait même provoquer des blessures permanentes.
2. **Avalez l'eau en utilisant un récipient ayant une ouverture large.** Si vous voulez avaler de l'eau d'un trait rapidement, vous devez boire dans un récipient qui possède une ouverture large, comme un verre, un pichet ou un bocal. La plupart des bouteilles ont une ouverture trop étroite, ce qui ralentit le flux d'eau qui en sort.
D'un point de vue technique, vous pourriez arriver à avaler rapidement de l'eau d'un récipient dont l'ouverture est au moins aussi large que celle de votre bouche. Gardez en tête que votre gorge pourrait ne pas supporter la quantité d'eau que vous faites passer par votre bouche.
Si vous utilisez une bouteille en plastique, vous pouvez essayer d'appuyer sur le fond de la bouteille au fur et à mesure que vous avalez l'eau. Cela force l'eau à sortir plus rapidement de la bouteille. Une fois de plus, n'oubliez pas que vous prenez des risques en plus chaque fois que la quantité d'eau que vous avalez augmente .
3. **N'avalez pas l'eau trop vite.** Si vous inondez votre organisme d'eau, vous pourriez ne pas vous sentir bien. Vous pourriez vous étouffer, avoir des ballonnements et souffrir d'une intoxication à l'eau. Si la source de l'eau ne régule pas la vitesse à laquelle l'eau entre dans votre gorge, vous allez devoir la limiter manuellement. Ne penchez pas au maximum le récipient, mais essayez plutôt de faire couler l'eau à un débit que vous pouvez gérer.
4. **Penchez votre tête à 45 degrés en arrière.** Essayez de faire en sorte que le passage de votre gorge soit presque vertical. Penchez suffisamment votre tête pour que la gravité seule pousse l'eau dans votre gorge. De cette façon, vous n'aurez pas besoin d'utiliser les muscles de votre gorge pour pousser physiquement l'eau vers le bas. Cette technique vous aidera alors à avaler l'eau plus rapidement.
Ne ramenez pas votre tête en avant si vous n'avez pas fini d'avaler l'eau. Si vous changez la position de votre gorge pendant qu'il y a encore de l'eau qui y coule, le débit de l'eau va être ralenti par la contraction de vos muscles. Cela pourrait vous amener à vous étouffer.
N'avalez jamais d'un trait de l'eau pendant que vous êtes allongé. Si vous restez à l'horizontale pendant que vous avalez d'un seul trait de l'eau, vous augmentez le risque de la voir se diriger vers vos poumons et vous allez vous étouffer.
5. **Détendez les muscles de votre gorge et versez l'eau.** Si vous sentez que votre gorge se tend, essayez de vous calmer. N'essayez pas d'avaler l'eau, car cela va ralentir le processus. Versez l'eau à un débit constant pour éviter qu'elle remonte.
Faites attention ! Il est facile de verser accidentellement l'eau dans ses poumons, ce qui pourrait provoquer une série de spasmes pendant que vous vous étouffez.
6. **Assurez-vous de pouvoir respirer.** Si vous buvez une bouteille d'eau, laissez un petit espace entre votre lèvre supérieure et le haut du goulot de la bouteille. Cela permettra à l'air de circuler. Si vous avez une autre source d'air que l'intérieur de la bouteille, vous n'aurez pas besoin d'éloigner la source de l'eau de votre bouche afin de respirer.
7. **Comprenez quel est le risque d'hyponatrémie ou « intoxication à l'eau ».** Si vous avalez trop d'eau, trop vite, vous pouvez créer un déséquilibre en électrolytes. Vos reins vont être inondés par la quantité d'eau que vous avez consommée et votre sang va se remplir d'eau. Cet excès d'eau peut faire gonfler les cellules de votre cerveau, ce qui entraine un gonflement dangereux du cerveau sur les parois du crâne. Ces gonflements cellulaires rapides et graves peuvent provoquer des attaques, des arrêts respiratoires, un coma, un engagement cérébral et même la mort .
On estime que la consommation de 1,5 litre d'eau ou plus par heure pendant plusieurs heures consécutives peut faire augmenter le risque d'hyponatrémie .
8. **N'avalez pas d'eau d'un trait pendant que vos exercices d'endurance.** Le risque d'hyponatrémie est particulièrement élevé si vous avez fait des exercices physiques pendant une longue période, encore pire si vous les faites pendant qu'il fait très chaud. Vous perdez du sodium (un des électrolytes) lorsque vous transpirez. Ainsi, si vous buvez trop d'eau pour vous réhydrater pendant des activités d'endurance, par exemple un marathon ou un triathlon, vous pouvez diluer le taux de sodium dans votre corps.
9. **Soyez prudent.** N'avalez pas tellement d'eau que vous vous étouffez ou que vous vomissez. Si vous consommez une quantité excessive d'eau d'un seul coup, vous pourriez vous étouffer lorsque l'eau déborde dans vos voies aériennes. Si vous inondez votre estomac d'une quantité d'eau plus importante que ce qu'il peut contenir, vous allez involontairement vomir cette eau .
Assurez-vous qu'il n'y a pas de glace dans l'eau. Il est possible de s'étouffer et de mourir en avalant un morceau de glace.
10. **Envisagez plutôt de boire l'eau à un rythme normal.** Si vous essayez d'avaler de l'eau rapidement pour des raisons de santé ou d'hydratation, n'oubliez pas qu'il n'est pas plus efficace d'avaler l'eau rapidement qu'en petites gorgées. En plus, vous pourriez annuler les effets positifs de l'eau en en avalant une quantité trop grande trop vite. Si vous avalez de l'eau rapidement pendant une compétition, souvenez-vous des risques et pensez-y à deux fois. Demandez-vous si gagner cette compétition vaut les risques que vous prenez pour votre santé. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avaler-rapidement-de-l%27eau", "language": "fr"} |
Comment savoir si vous êtes gay | Déterminer son orientation sexuelle entraine parfois beaucoup de questionnements : ne vous pressez pas dans cette recherche ! Votre identité sexuelle est personnelle et vous avez tout à fait le droit de l’explorer. Si vous pensez que vous pourriez être homosexuel(le), analysez vos pensées et vos comportements, afin de déterminer si vous êtes attiré(e) par les personnes du même sexe. Vous pourriez également chercher différentes expériences sur le plan sexuel. Si vous vous identifiez comme « homosexuel », soyez fier de la personne que vous êtes et annoncez-le à vos proches lorsque vous vous y sentez prêt(e).
1. **Voyez la fréquence à laquelle vous remarquez des personnes des deux sexes.** Lorsque vous êtes dans la rue ou un autre lieu public, qui attire généralement votre attention ? Les personnes gays remarqueront généralement davantage des gens de leur propre sexe, alors que les personnes hétérosexuelles remarqueront davantage les personnes du sexe opposé. Les personnes bisexuelles pourraient remarquer tout autant des personnes des deux sexes .
Par exemple, disons que vous êtes un homme et passez une journée à la plage. Si vous remarquez que vous reluquez les autres hommes dans leurs maillots de bain, vous pourriez être gay.
Gardez en tête que vous pourriez remarquer les gens pour des raisons autres que vos préférences sexuelles. Vous pourriez par exemple beaucoup aimer la tenue que porte une personne.
2. **Remarquez les personnes qui éveillent votre désir sexuel.** Si vous êtes homosexuel(le), vous aurez une préférence sexuelle pour les personnes de votre propre sexe. Regardez des images de gens généralement perçus comme « attirants » et voyez si vous êtes attiré(e) par les hommes ou par les femmes (ou par les deux). Si vous êtes davantage excité(e) par des personnes de votre sexe, il est possible que vous soyez gay. Si vous éprouvez du désir pour des gens des deux sexes, vous pourriez être bisexuel .
Par exemple, regardez des photos de stars et voyez lesquelles vous trouvez attirantes. Gardez tout de même en tête que ce n’est pas parce que vous trouvez une personne attirante que vous aimeriez forcément avoir des rapports sexuels avec elle.
3. **Analysez vos béguins passés.** Les personnes pour lesquelles vous en avez pincé dans le passé en diront long sur votre sexualité. Qui avez-vous « aimé » dans le passé ? Voyez si vous avez été davantage attiré(e) par des gens de votre propre sexe. Ce pourrait être le signe que vous soyez gay ou bisexuel .
Par exemple, si vous êtes un homme et avez eu le béguin pour un coéquipier du foot, un autre garçon des scouts ou pour votre meilleur ami, vous pourriez bel et bien être homosexuel.
Il n’y a rien d’anormal à avoir un béguin occasionnel pour quelqu’un du même sexe, même lorsque l’on n’est pas gay. Cependant, si cela vous arrive de manière récurrente, ce pourrait être un signe de votre homosexualité.
4. **Repensez à vos relations passées.** Vous pourriez être gay même si vous n’avez eu que des relations hétérosexuelles dans le passé. Repensez aux personnes avec lesquelles vous êtes sorti(e) dans le passé : étiez-vous à l’aise dans ces relations ? Demandez-vous si vous étiez véritablement attiré(e) par cette personne et de quel type d’attirance il s’agissait. Cela vous aidera à déterminer si vous êtes homosexuel ou bisexuel .
Par exemple, disons que vous êtes un homme et avez eu plusieurs petites amies. Si vous avez été mal à l’aise lors des contacts physiques avec chacune d’entre elles, il est possible que vous soyez gay.
Sachez aussi qu’il est possible que vous ne soyez pas prêt pour les rapports sexuels ou que vous soyez asexuel, ce qui n’a rien d’anormal. Ne faites rien dont vous n’ayez pas réellement envie.
5. **Examinez vos fantasmes sexuels.** Pensez aux fantasmes sexuels que vous avez eus dans le passé. Remarquez les gens auxquels vous avez tendance à penser et à ce que vous faites dans ces fantasmes. Si vous fantasmez souvent sur les relations homosexuelles, il est possible que vous soyez gay ou bisexuel .
Par exemple, disons que vous pensez à des gens de votre propre sexe chaque fois que vous vous masturbez. Vous pourriez être gay, mais vous pourriez aussi être bisexuel(le) si vous pensez parfois aussi à des gens du sexe opposé.
6. **Ne pensez pas que vous soyez gay en vous basant sur des stéréotypes.** Vous avez probablement déjà entendu des stéréotypes sur les homosexuels, et ceux-ci sont généralement faux. Votre orientation sexuelle n’a rien à voir avec votre style, votre apparence ou votre façon de parler. De la même façon, marcher ou danser d’une certaine façon ne fait pas de vous une personne homosexuelle. Alors que vous cherchez à établir votre orientation sexuelle, ignorez ces stéréotypes .
Par exemple, un homme qui a une voix aigüe n’est pas forcément gay. De la même façon, une fille qui préfère porter ses cheveux courts ne sera pas forcément lesbienne.
7. **Flirtez avec une personne de votre propre sexe.** Commencez par faire un compliment à une personne du même sexe que vous, que vous trouvez attirante. Si la personne parait réceptive, touchez légèrement son bras ou son épaule alors que vous riez avec elle. Voyez ce que vous ressentez alors .
Vous pourriez dire « cette couleur te va vraiment très bien ».
Si vous prenez plaisir à flirter avec des gens de votre sexe, vous pourriez être gay ou bisexuel.
Si vous trouvez la situation ennuyeuse ou gênante, il est possible que vous soyez hétérosexuel.
8. **Embrassez ou tenez la main d’une personne du même sexe que vous.** L’intimité physique, que ce soit un baiser, ou simplement se tenir la main vous aidera à déterminer si vous aimez être avec une personne du même sexe que vous. Avancez pas à pas et commencez simplement par lui tenir la main. Envisagez ensuite de l’embrasser, si vous et cette personne en avez tous les deux envie .
Gardez en tête qu’embrasser et toucher une personne du même sexe ne fait pas automatiquement de vous une personne homosexuelle.
Ne faites rien qui vous mette mal à l’aise. Si vous ne vous sentez pas à l’aise, mettez fin à la situation. Dites « je vais me resservir un verre » ou « je vais prendre quelque chose à manger ».
9. **Si vous décidez de passer à l’acte, protégez-vous.** Si vous voulez avoir des rapports sexuels avec quelqu’un, utilisez un préservatif ou une digue dentaire pour vous protéger tous les deux des infections sexuellement transmissibles (IST). Les relations homosexuelles présentent également des risques .
N’ayez des rapports sexuels que si vous en avez envie. N’hésitez pas à ralentir les choses.
10. **Considérez votre identité sexuelle comme fluide.** Les choses seraient si simples si l’on pouvait simplement établir que l’on est homosexuel, une bonne fois pour toutes. Mais les choses ne sont en réalité pas si simples. Il est normal que vous vous posiez des questions et changiez d’avis parfois. Soyez attentif(ve) à vos émotions et respectez vos préférences du moment .
Par exemple, vous pourriez avoir l’impression d’être gay, sans en être certain(e). Cela n’a rien d’anormal. Lorsque vous y êtes prêt(e), vous pourrez décider du terme qui vous correspond le mieux.
11. **Acceptez pleinement votre identité sexuelle.** Se trouver et s’accepter tel que l’on est est une grande source de joie et de fierté. Reconnaissez que vous êtes parfait(e) comme vous êtes et ne cherchez pas être autre chose que vous-même .
Si vous n’êtes pas prêt(e) à dire à tout le monde que vous êtes gay, très bien ! Cela ne veut pas dire que vous ne puissiez être fier de la personne que vous êtes. Il est bien normal d’être nerveux. Prenez votre temps et partagez votre orientation sexuelle lorsque vous y êtes prêt(e).
12. **Établissez votre identité sexuelle lorsque vous y êtes prêt.** Alors que vous essayez de déterminer votre orientation sexuelle, prenez votre temps. Il est normal que cela ne se fasse pas du jour au lendemain. Il est normal que vous changiez d’avis. Il est normal de faire différentes expériences et de remettre sa sexualité en question. Lorsque vous vous y sentez prêt(e), décidez du terme que vous utiliserez pour désigner votre orientation sexuelle .
Par exemple, vous pensez peut-être que vous êtes bisexuel(le) parce que vous êtes sorti(e) avec des personnes des deux sexes. Cependant, vous pourriez plus tard réaliser que vous êtes gay. Il est normal de changer d’avis et de finalement se rendre compte de son homosexualité.
13. **Faites votre comingout lorsque vous y êtes prêt.** Votre identité sexuelle est tout à fait personnelle et vous ne devez d’explication à personne. En même temps, en criant haut et fort que vous êtes gay et en en étant fier(e), vous pourriez vous sentir plus libre. Lorsque vous y êtes prêt, parlez de votre orientation sexuelle à quelqu’un en qui vous avez confiance. Petit à petit, partagez l’information avec les gens qui comptent pour vous .
Par exemple, vous pourriez commencer par en parler avec votre meilleur ami. Dites-lui « tu as déjà remarqué que je regarde toujours les hommes mignons ? C’est parce que je suis gay. »
Lorsque vous en parlez à vos parents, vous pourriez leur fournir des ressources éducatives justement conçues pour les parents d’adolescents gays. Dites « je vous aime et je voulais partager avec vous quelque chose d’important. Je suis homosexuel(le) et j’en suis très fier(e). Depuis que j’en ai pris conscience, je me sens soulagé(e) et joyeux(se) à l’idée de trouver l’amour. J’espère que vous pourrez le comprendre et me soutenir. »
Si vous vous sentez prêt à faire votre comingout, ne vous sentez pas obligé d’attendre. Si vous voulez que les gens aient conscience de votre identité sexuelle, partagez-la.
14. **Voyez si vous êtes attiré(e) par les deux sexes.** Être bisexuel, c’est être attiré par des personnes des deux sexes. Cela peut être très déroutant au début, car vous pourriez penser être gay, puis finalement être attiré par une personne du sexe opposé. Il n’y a rien d’anormal à être bisexuel : n’hésitez pas à explorer cette possibilité .
Être bisexuel, ce n’est pas être attiré par tout le monde. Le terme signifie simplement que vous pouvez être attiré par des gens des deux sexes.
De la même façon, être bisexuel ne signifie pas que vous deviez alterner des relations avec des personnes des deux sexes. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-vous-%C3%AAtes-gay", "language": "fr"} |
Comment draguer une fille dans un bar | Êtes-vous seul et avez-vous du mal à rencontrer des filles ? Bien qu’il existe de nombreuses applications de rencontres, il est toujours possible de draguer les femmes à l’ancienne, c’est-à-dire dans un bar. Si vous voulez flirter avec une fille dans un bar, vous devez d’abord bien vous préparer pour sortir la nuit, faire un effort pour attirer l’attention d’une fille et créer une occasion de flirter.
1. **Habillez-vous convenablement et ayez une bonne hygiène personnelle.** Montrez-vous de la manière la plus séduisante possible. Prenez une douche chaude, peignez-vous les cheveux, taillez ou rasez si nécessaire vos barbes et mettez du parfum. N’exagérez pas trop au moment de vous parfumer, car cela pourrait gâcher vos rencontres.
2. **Choisissez un bar fréquenté par beaucoup de femmes célibataires.** Vous devez penser stratégiquement au bar dans lequel vous allez vous rendre, car tous les établissements n’appliquent pas de la même façon le nombre de femmes célibataires à accueillir. L’ambiance des bars, à la différence des boites de nuit ou des salons, permet généralement de rencontrer des célibataires, et ces lieux offrent un cadre décontracté et l’on y trouve des boissons à prix réduit. Il existe trois principaux types de bars .
Les bars de quartier : ce sont des établissements de votre quartier où l’on consomme des boissons généralement alcoolisées et qui sont fréquentés régulièrement par des gens qui se connaissent. Il peut être amusant d’y aller tous les weekends avec ses amis proches, mais ces lieux pourraient ne pas convenir pour rencontrer des femmes. Si vous allez habituellement dans le bar dans votre quartier, il est fort probable que vous connaissiez déjà tous ceux qui le fréquentent et vous risquez de ne pas rencontrer de nouvelles femmes célibataires.
Les bars populaires : il s’agit des lieux connus dans votre centre-ville ou des franchises de pub habituellement bondées de monde les weekends. Bien que ces établissements soient généralement remplis de gens (aussi bien de nouveaux clients que d’anciens), vous pourriez avoir du mal à attirer l’attention d’une fille dans cet environnement, en particulier dans une foule.
Les bars clandestins : généralement, ils sont considérés comme des lieux miteux et humides, où l’on sert des boissons spéciales bon marché dans un environnement décontracté. Ces établissements pourraient être l’un des meilleurs endroits pour rencontrer des femmes célibataires, puisque les gens qui les fréquentent sont moins soucieux de leur image et sont plus habitués aux bars.
3. **Demandez à vos amis où ils font des rencontres.** Vous pouvez également appeler des amis qui sont célibataires et qui ont l’habitude de draguer des filles ou des amis qui sont des experts dans le domaine. Demandez-leur quels bars ils préfèrent et s’il y a des soirées spéciales très populaires (soirée célibataire ou soirée filles) organisées dans une boite de nuit en particulier.
Vous pouvez également essayer de consulter des revues en ligne sur certains bars pour savoir s’ils sont de meilleurs endroits pour draguer des femmes célibataires. Lisez les commentaires d’un bar avant de vous y rendre, car cela pourrait vous indiquer qu’il s’agit d’un lieu idéal de rencard.
4. **Portez des vêtements appropriés.** Vous devez vous habiller conformément au cadre. Si vous allez dans un bar clandestin ou dans un bar de quartier, choisissez une tenue plus décontractée (comme une chemise et un jean propre). Si vous voulez vous rendre dans un bar populaire, vous pouvez mieux vous habiller (avec une chemise à col et un pantalon).
5. **Invitez quelques amis pour vous soutenir.** Parlez de votre plan à quelques amis qui sont prêts à être vos complices. Choisissez des amis qui ont confiance en eux-mêmes et qui ont eu du succès avec les filles ou des amis qui désirent également draguer des femmes célibataires.
Essayez juste de ne pas sortir avec un grand groupe d’amis ou des gens que vous ne connaissez pas, car cela pourrait gâcher votre plan et vous empêcher de vous concentrer sur les filles célibataires.
6. **Établissez un contact visuel avec elle.** Une fois que vous aurez remarqué une fille qui vous plait, vous devriez la regarder brièvement dans les yeux. Évitez de la regarder fixement ou lascivement. Au lieu de cela, regardez-la et souriez de temps à autre. Si, en retour, elle vous regarde et vous sourit, cela signifierait probablement que vous l’intéressez .
Vous devez également être ouvert par le langage corporel pour lui montrer votre intérêt. Gardez vos mains détendues sur les côtés ou teniez nonchalamment un verre. Essayez de lui faire face.
7. **Offrez-lui à boire, ainsi qu’à ses amis.** Vous pouvez vraiment attirer son attention en lui payant à boire. Avant de commander quoi que ce soit, regardez ce qu’elle buvait et essayez de connaitre le nom de sa boisson auprès du barman. Ensuite, commandez la même chose ou quelque chose de semblable .
En offrant aussi à ses amis à boire, vous lui montrez que vous pensez à sa compagnie et n’essayez pas seulement de l’impressionner. En lui achetant un verre ainsi qu’à ses amis, vous aurez l’air d’une personne sympathique et inoffensive.
Ce n’est pas parce que vous avez acheté une boisson à une fille qu’elle doit vous accorder son attention. Offrez-lui un verre gentiment comme une façon de lui faire remarquer votre présence, mais pas pour la poursuivre agressivement ou imposer votre présence.
8. **Prenez votre courage à deux mains et présentez-vous.** Si elle accepte votre boisson, vous pouvez considérer cela comme un signe qu’elle est prête à discuter avec vous. Respirez profondément et trouvez le courage de marcher vers elle et lui dire « bonjour ». Présentez-vous et demandez-lui son nom. Essayez d’être détendu et décontracté, en utilisant un langage corporel ouvert et rassurant .
Établissez un contact visuel lorsque vous parlez et n’hésitez pas à parler à ses amis. Montrez-lui que vous pouvez discuter avec ses amis et que vous pouvez être accessible dans vos conversations. Cependant, n’oubliez pas de surtout porter votre attention sur elle, en lui posant par exemple des questions basiques comme « que faites-vous ? », ou « aimez-vous ce groupe ? »
La complimenter immédiatement sur son physique peut être risqué, à moins qu’elle craque à mort sur vous. Au lieu de cela, amadouez-la d’abord en montrant de l’enthousiasme pour ses loisirs, ses intérêts ou d’autres sujets qui surgissent dans la conversation.
9. **Invitez-la à jouer au billard ou aux fléchettes.** Proposez-lui une activité amusante à faire ensemble, comme jouer au billard ou aux fléchettes. Si le bar dans lequel vous êtes dispose d’une salle de jeux, mettez-la au défi. Pratiquer une activité amusante ensemble peut aider à briser la glace et vous détendre tout en profitant de la compagnie de l’autre .
Elle pourrait préférer s’assoir et discuter avec vous, tout en buvant au lieu de jouer à un jeu ou de faire une activité. Vous pouvez lui proposer de jouer avec elle et ses amis à un jeu à boire. Cela peut être une excellente façon de mieux vous connaitre et vous amuser confortablement et de manière décontractée.
10. **Favorisez une conversation ouverte et ordinaire.** Tout au long de la soirée, vous devriez parler librement à la fille qui vous intéresse. Cela peut vouloir dire rester près d’elle et lui raconter des blagues pour garder l’atmosphère agréable pendant que vous jouez à un jeu ou prenez d’autres verres .
Lorsque vous engagez la conversation, posez-lui des questions ouvertes, comme celles-ci : « oh, vous aimez le football. Quelle est votre équipe préférée ? », « qu’est-ce que vous étudiez à l’université ? » Si elle reste dans les parages et continue de vous regarder, faites en sorte que la conversation soit légère et brève. Une phrase comme « passez-vous une bonne soirée ? » a pour effet de renforcer le flirt plus qu’une discussion sur les voyages qu’elle a eu à effectuer.
11. **Découvrez si elle est célibataire et intéressée par vous.** À ce stade, vous savez probablement déjà si vous lui plaisiez, mais en lui demandant si elle est célibataire, vous saurez avec certitude s’il faut faire avancer les choses ou pas. Si elle dit non ou semble mal à l’aise, cela veut dire que vous n’êtes peut-être pas fait l’un pour l’autre.
Vous pouvez également essayer de lire son langage corporel pour avoir une idée de ses intentions. Observez si elle vous regarde dans les yeux, rit de vos blagues et a un langage corporel ouvert. Notez également si elle est détendue et si elle vous fait face.
12. **Essayez de bouger pour tester sa réaction.** Une fois que vous êtes persuadé qu’elle est célibataire et que vous lui plaisez, vous pouvez faire un pas. Votre mouvement dépendra de vos intentions. Si vous êtes à la recherche d’une aventure occasionnelle, vous pouvez lui faire savoir que votre maison n’est pas loin ou que vous pouvez tous les deux aller prendre un verre pour finir la nuit en beauté. Ceci indique clairement que vous êtes sur le point de partir . Si vous cherchez à décrocher un rencard ou si vous pensez qu’elle ne s’intéressera pas une aventure sans lendemain, prenez votre téléphone et dites-lui ceci : « Pourquoi ne mettez-vous pas votre numéro là-dedans ? »
Vous pouvez vous rapprocher davantage d’elle en plaçant votre main sur sa taille ou en touchant ses cheveux ou son visage. Faites-le uniquement si elle semble s’intéresser à vous et si elle est ouverte par le langage corporel.
Si elle décline votre proposition ou semble être mal à l’aise, laissez tomber et présentez des excuses. Dites-lui que vous avez mal compris ses intentions et respectez sa décision. N’essayez jamais d’obliger une fille ou de la convaincre à passer la nuit chez vous, si cela ne l’intéresse pas.
13. **Si elle accepte votre proposition, protégez-vous.** Si la fille en question accepte de passer la nuit chez vous, n’oubliez jamais de vous protéger. Mettez un préservatif avant d’avoir des rapports sexuels, et demandez-lui si elle prend la pilule. Assurez votre propre sécurité, étant donné que vous voulez tous les deux prendre du plaisir et ne rien regretter le lendemain. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/draguer-une-fille-dans-un-bar", "language": "fr"} |
Comment remplacer un pommeau de douche | Remplacer un pommeau de douche est une opération très facile que vous pouvez faire pour améliorer l'apparence de votre salle de bain ou tout simplement fixer un problème de fuite sur le pommeau. Avec quelques outils et en suivant une série d'étapes simples, vous pouvez changer votre pommeau de douche en quelques minutes.
1. **Rassemblez le matériel nécessaire.** Pour correctement remplacer votre pommeau de douche, vous aurez besoin d'une couverture ou d'une bâche, d'une clé à molette, d'une pince multiprise et d'un nouveau pommeau de douche. Cela peut aussi être utile d'avoir un rouleau de Téflon . Vous pouvez vous procurer tout ce matériel dans votre magasin de bricolage.
2. **Fermez le robinet.** Assurez-vous que le robinet de votre douche est complètement fermé et suffisamment serré. Cela empêchera les fuites d'eau pendant que vous remplacerez votre pommeau de douche.
Vous n'avez pas besoin de couper l'arrivée d'eau, cela vous demanderait un effort inutile.
3. **Couvrez le sol.** Étalez la couverture ou la bâche dans votre baignoire ou sur le sol de votre cabine de douche. Cela empêchera les éventuelles particules de tomber de votre pommeau de douche dans le drain de la douche et protègera la surface de votre baignoire ou de votre bac de douche en cas de chutes d'outils .
Si vous voulez être encore plus prudent, vous pouvez mettre du ruban adhésif sur le trou du drain, afin de vous assurer que ce qui tombera autour de la couverture ou de la bâche n'entrera pas dans le drain.
4. **Retirez l'ancien pommeau.** Enroulez un tissu à la base du bras de douche . Ouvrez votre pince multiprise et refermez-la sur le tissu et le bras de douche pour le maintenir en sécurité lorsque vous dévisserez le pommeau de douche. Puis, enroulez un tissu autour du pommeau de douche et servez-vous de votre clé à molette pour pincer la base du pommeau. Faites tourner le pommeau dans le sens antihoraire pour le dévisser entièrement du bras de douche.
Certains pommeaux de douche sont vissés sans être trop serrés et peuvent être facilement retirés en les faisant tourner avec les mains, dans le sens antihoraire. Vous pouvez essayez de retirer le pommeau de douche à la main dans un premier temps, mais si vous n'y arrivez pas, utilisez vos outils et les tissus pour pouvoir le dévisser .
5. **Nettoyez le pas de vis.** À l'aide d'un tissu propre, essuyez le pas de vis du bras de douche. Vous pouvez aussi utiliser une brosse à dents pour frotter entre les spires et enlever ainsi les saletés et la rouille .
Retirez l'ancien ruban Téflon du pas de vis, si vous en trouvez.
6. **Étanchéifiez le pas de vis.** Appliquez 2 ou 3 tours de ruban Téflon sur le pas de vis du pommeau de douche. Enroulez-le dans le sens horaire en serrant fermement et en vous assurant qu'il épouse bien les spires du pas de vis . Enroulez le ruban dans le sens horaire, afin qu'il ne se défasse pas lorsque vous visserez le pommeau de douche.
Faites attention à bien enfoncer le ruban entre les spires .
7. **Attachez le nouveau pommeau.** Placez le nouveau pommeau de douche sur le bras et vissez-le manuellement dans le sens horaire pour le mettre en place. Une fois en place, utilisez la pince multiprise, les tissus et la clé à molette pour le serrer. Enroulez un tissu à la base du pommeau et un autre autour du bras. Utilisez la pince multiprise pour pincer le tissu et maintenir le bras en place. Utilisez ensuite la clé à molette pour pincer le tissu et tournez le pommeau dans le sens horaire, jusqu'au blocage.
La même procédure est utilisée pour attacher tous les types de pommeaux de douche, qu'il s'agisse d'un pommeau fixe ou monté sur un flexible . La seule différence est qu'un pommeau sur un flexible est relié au bras de douche par un tuyau flexible (d'où son nom ). Des instructions d'installation plus détaillées seront probablement incluses, lorsque vous achèterez un pommeau de douche monté sur flexible.
8. **Ouvrez le robinet.** Rouvrez le robinet, ouvrez la douche et vérifiez s'il y a une fuite sur le pommeau de douche. Si vous trouvez une fuite, coupez l'eau, rajoutez du Téflon et essayez de le serrer davantage .
Lorsque vous vissez le pommeau de douche, faites attention à ne pas trop le serrer. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/remplacer-un-pommeau-de-douche", "language": "fr"} |
Comment regarder des vidéos en direct sur Facebook | Facebook a fait sortir une fonctionnalité de diffusion qui vous permet de regarder des vidéos en direct sur n’importe quel appareil. Grâce à l’application Facebook Live, tout utilisateur qui a un téléphone muni d’une caméra et un compte sur cette plateforme peut diffuser du contenu à tous ses abonnés et amis. Vous avez la possibilité de voir dans votre fil d’actualité ces diffusions à mesure qu’elles se déroulent. Vous pouvez aussi recevoir des notifications lorsque votre chaine favorite commence à diffuser un nouveau contenu.
1. **Trouvez une vidéo en direct dans votre fil d’actualité.** Lorsque vos amis ainsi que ceux que vous suivez diffusent des vidéos en direct, vous verrez cela apparaitre dans votre fil d’actualité .
2. **Consultez la carte des directs Facebook.** Le réseau social dispose d’une carte du monde qui montre les sources des diffusions en direct. Allez sur facebook.com/livemap via votre navigateur pour voir ceux qui font des diffusions en direct et regarder directement leur vidéo.
Passez le curseur sur chaque point bleu pour avoir un aperçu de la vidéo. Les plus gros points indiquent les diffusions qui ont plus de vues. Cliquez sur l’un des points pour commencer à regarder la vidéo en direct.
La carte des directs n’est pas actuellement disponible sur les appareils mobiles.
3. **Suivez des organisations, des célébrités et des entreprises.** Facebook Live est utilisée par plusieurs organisations et personnes très influentes et si vous vous abonnez aux pages de celles-ci, vous tomberez sur beaucoup de diffusions en direct.
Pour suivre quelqu’un sur Facebook, allez sur la page de son profil. Cliquez ou appuyez sur le bouton qui se trouve à la partie supérieure de la page. Cette action vous permettra automatiquement de le suivre. Vous recevrez des notifications chaque fois qu’il commence à diffuser des vidéos en direct.
4. **Recherchez #direct dans la barre de recherche de Facebook.** Vos résultats peuvent varier lors de la recherche, mais il s’agit d’un hashtag populaire qu’utilisent les diffuseurs. Vous pourriez rechercher des gens qui diffusent fréquemment afin de pouvoir les suivre et regarder leurs plus récentes vidéos.
5. **Faites des commentaires que le diffuseur peut voir en direct.** Les commentaires que vous faites seront visibles sur la page du diffuseur, et il pourra les répondre en temps réel .
6. **Partagez un direct avec d’autres utilisateurs.** Cliquez ou appuyez sur le bouton pour permettre aussi à d’autres personnes de regarder la vidéo. Cela permettra au diffuseur d’avoir plus de visibilité.
7. **Retrouvez d’anciennes vidéos sur la page des autres.** Lorsqu’une personne finit de diffuser une vidéo en direct, cet enregistrement restera dans son journal (à moins qu’elle ne le supprime). Vous pouvez parcourir sa page pour retrouver ses anciennes diffusions. Lorsque vous en trouvez une et la sélectionnez, vous verrez apparaitre une liste contenant les anciennes vidéos diffusées en direct. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/regarder-des-vid%C3%A9os-en-direct-sur-Facebook", "language": "fr"} |
Comment faire un interligne double | Que vous rédigiez une dissertation pour l'école ou un rapport pour le travail ou pour tout autre travail écrit, vous devrez choisir un interligne. La plupart des gens préfèrent écrire avec un espacement double entre les lignes, parce que cela rend le flot de mots plus facile à suivre pour le lecteur. Comment vous formatez votre espacement dépend du logiciel de traitement de texte que vous utilisez. En ajustant les bons paramètres, vous pourrez doubler l'interligne dans votre travail, pour un document entier ou pour une quantité de texte choisie.
1. **Ouvrez le document sur lequel vous travaillez.** Cela peut être une page blanche si vous prévoyez de formater tout le fichier et que vous n'avez pas encore commencé à écrire.
2. **Créez un formatage par défaut qui garantira que l'interligne double soit employé sur tout le document.** Regardez dans le groupe Styles sur la barre d'outils. Dans l'onglet Accueil, faites un clic droit sur. Quand le menu apparait, cliquez sur.
Allez dans le menu et cliquez sur le bouton.
Cliquez sur OK. Cela mettra un interligne double dans l'intégralité du document.
3. **Créez une zone où mettre en place un interligne double au sein de votre document.** Cela peut être une portion de texte dans un document à interligne simple ou dans un document avec plusieurs tailles d'interligne.
Sélectionnez le texte dont vous voulez doubler l'interligne.
Cliquez sur , qui peut être trouvé dans le groupe Paragraphes de l'onglet Accueil.
Cliquez sur l'option 2.0. Cela doublera l'interligne de la zone que vous avez sélectionnée dans le document.
4. **Utilisez la fonction Interligne dans WordPerfect.** Vous pouvez ainsi mettre en place un espacement double entre les lignes dans tout le document ou seulement dans une section.
5. **Cliquez sur Format.** Vous verrez un menu qui propose Ligne. Cliquez sur puis sur.
6. **Tapez 2.** Plutôt que d'offrir un nombre limité de choix, WordPerfect vous demandera de créer votre propre valeur d'espacement entre les lignes. La valeur 2.0 signifie un espacement double.
7. **Gardez à l'esprit que l'interligne double prendra place à partir de la position à laquelle se trouve votre curseur dans le texte.** Placez votre curseur tout en haut de la page si vous voulez que l'intégralité du document ait un interligne double. Tout le document sera mis en interligne double jusqu'à ce que vous le réajustiez à une autre valeur, par exemple 1.0 pour un interligne simple.
8. **Ouvrez Google Docs dans votre navigateur Internet.** Connectez-vous à votre compte si vous n'êtes pas connecté automatiquement et cherchez la liste de vos documents Google.
9. **Parmi la liste, cliquez sur le document texte dont vous souhaitez doubler l'interligne.** Cliquez sur si vous démarrez un nouveau document et que vous voulez utiliser un interligne double.
10. **Sélectionnez la zone de texte dont vous voulez doubler l'interligne.** Mettez-la en surbrillance (en maintenant le bouton gauche enfoncé et en sélectionnant la zone avec la souris). Si vous voulez traiter le document en entier ou que vous créez un nouveau document, maintenez la touche Contrôle (Ctrl) enfoncée et appuyez sur la touche A.
11. **Cliquez sur Format.** Parmi les options, cliquez sur Interligne. Quatre options vous seront présentées.
Choisissez la dernière option ou 2.0. C'est cette valeur qui permet d'obtenir un interligne double. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-interligne-double", "language": "fr"} |
Comment allumer une bougie | Pour allumer une bougie, il vous suffit bien entendu d'utiliser une allumette ou un briquet. Toutefois, pour l'allumer correctement, il faudra peut-être l'incliner ou utiliser un outil un peu plus long. Prenez également certaines mesures pour que la bougie brule de façon aussi homogène que possible.
1. **Choisissez un bon endroit.** Posez la bougie sur une surface résistante à la chaleur, comme une pierre. De cette façon, vous ne risquerez pas d'y mettre le feu. Assurez-vous qu'il n'y a pas de courant d'air dans le lieu choisi, car les courants d'air peuvent déplacer la flamme d'une bougie et provoquer un incendie .
Débarrassez la zone autour de la bougie de tout objet inflammable comme du papier, du tissu ou des fleurs séchées.
Placez la bougie à au moins 30 cm de rideaux.
2. **Prenez une allumette.** Si la bougie n'est pas dans un récipient trop profond, vous pouvez utiliser une allumette normale. Sinon, il faudra peut-être des allumettes longues. Tenez l'extrémité de l'article avec le bout des doigts pour que la flamme ait beaucoup de place pour avancer .
Si la bougie est trop grande, vous pouvez aussi utiliser un spaghetti ou un fettucine .
Si vous n'avez pas d'allumette, vous pouvez utiliser un cure-dent, mais il faudra agir rapidement, car il est possible que la flamme progresse plus rapidement.
3. **Taillez la mèche.** Si elle est trop longue, elle peut présenter un risque d'incendie. Elle doit mesurer environ 3 mm lorsque vous l'allumez. Si elle est plus longue, coupez-la avec des ciseaux ou un coupe-mèche.
4. **Allumez l'allumette.** Frottez-la contre le côté de sa boite pour l'allumer. Si vous utilisez un spaghetti, vous pouvez l'allumer avec l'allumette .
Si vous n'avez pas de briquet ou d'allumette, vous pouvez utiliser la flamme d'une cuisinière pour allumer l'extrémité d'un spaghetti ou d'un cure-dent .
Vous pouvez aussi appuyer l'extrémité d'un spaghetti contre la partie chauffante d'un grille-pain ou d'un grill pour l'enflammer. Faites très attention à ne toucher aucune partie chaude avec votre peau.
5. **Inclinez la bougie.** Renversez-la sur le côté. En plus de faciliter l'allumage, cela vous évitera de vous bruler. Étant donné que les flammes brulent vers le haut, si vous essayez de mettre la main directement au-dessus de la bougie pour l'allumer, elle se trouvera juste au-dessus de la flamme .
Lorsque la bougie sera inclinée, vous pourrez approcher l'allumette depuis le côté et la flamme montera vers la bougie plutôt que vers votre main .
Vous ne devez pas agir trop lentement, car la flamme consumera l'allumette rapidement, mais faites attention à ne pas faire de mouvement trop brusque qui pourrait vous faire lâcher l'allumette. Déplacez-la sans à-coup.
6. **Allumez la mèche.** Une fois que vous avez introduit l'allumette ou le spaghetti dans le récipient de la bougie, placez la flamme sur la mèche qui dépasse. Attendez qu'elle prenne feu. Dès que c'est le cas, éloignez la main et soufflez sur l'allumette ou le spaghetti pour éteindre la flamme. Remettez la bougie à la verticale. Pour prendre des précautions en plus, faites couler de l'eau sur l'objet qui vous a servi à allumer la mèche avant de le jeter .
7. **Surveillez la bougie.** Il est important de ne pas la laisser lorsqu'elle est allumée. Si vous la laissez sans surveillance, il est possible qu'elle mette le feu à quelque chose .
8. **Cherchez un endroit approprié.** Posez la bougie sur une surface résistante à la chaleur pour éviter qu'elle mette le feu au support. Débarrassez la zone de tout élément inflammable comme du papier .
Assurez-vous que la bougie ne se trouve pas près de rideaux ou d'un autre élément pouvant s'agiter et toucher la flamme .
Veillez à ce qu'il n'y ait pas de courant d'air, car les courants d'air peuvent approcher la flamme d'articles inflammables.
9. **Coupez la mèche.** Elle doit mesurer environ 3 mm. Taillez-la pour lui donner la bonne longueur, car si elle est trop longue, elle peut être dangereuse. Si vous n'avez pas de coupe-mèche, utilisez simplement des ciseaux.
10. **Prenez un briquet allume-feu.** Il ne s'agit pas du type de modèle servant à allumer les cigarettes. Un briquet allume-feu comporte un tube long permettant d'allumer des réchauds ou des fours à gaz. Vous en trouverez un au même rayon que les briquets normaux . Vous pouvez utiliser un briquet à cigarette pour allumer une bougie dans un récipient peu profond, mais si le récipient est profond, vous risquez de vous bruler.
11. **Inclinez la bougie.** Si vous utilisez un briquet long, il ne sera probablement pas nécessaire de renverser complètement le récipient, mais si vous l'inclinez légèrement, cela peut faciliter l'allumage . Tenez-le avec votre main non dominante et prenez le briquet avec votre main dominante. Si le récipient est assez peu profond pour que vous puissiez utiliser un briquet normal, vous n'avez pratiquement pas besoin de l'incliner.
12. **Allumez le briquet.** Déplacez le bouton qui se trouve sur le haut ou le côté pour régler la taille de la flamme. Faites-le glisser vers le symbole pour réduire la taille de la flamme. La plupart des modèles ont un dispositif de sécurité qu'il faut enfoncer pour pouvoir se servir du briquet. Maintenez ce bouton enfoncé pendant que vous appuyez sur la gâchette .
Appuyez sur la gâchette doucement, car c'est elle qui alimente le briquet. Si vous appuyez trop rapidement, le combustible n'atteindra pas l'étincelle au bon moment pour produire une flamme et vous aurez l'impression que l'outil ne fonctionne pas .
Maintenez la gâchette enfoncée pour que la flamme continue de bruler.
Si vous utilisez un briquet classique, faites tourner la molette puis appuyez sur la gâchette. Enchainez ces deux actions très rapidement en effectuant un seul mouvement du pouce.
13. **Allumez la mèche.** Approchez le briquet jusqu'à ce que la flamme touche la mèche qui dépasse. Attendez qu'elle prenne feu avant de retirer le briquet. Lâchez la gâchette pour que la flamme de l'outil s'éteigne. Remettez la bougie à la verticale et posez-la sur la surface choisie.
Surveillez toujours une bougie qui brule. Ne la laissez jamais sans surveillance lorsqu'elle est allumée, car il est possible que la flamme s'agite et touche une matière inflammable. Un incendie peut vite être déclenché !
14. **Laissez la mèche.** Ne la taillez pas lors de la première utilisation. Certaines personnes disent que si vous taillez la mèche lorsque la bougie est neuve, elle ne brulera pas de façon homogène. Une grosse flamme peut aider la cire à fondre correctement au début . Toutefois, il est important de surveiller attentivement l'article.
15. **Brulez suffisamment la bougie.** La première fois que vous l'utilisez, elle doit bruler pendant assez longtemps. Faites-la bruler pendant 25 min par centimètre de son diamètre. Par exemple, si vous mesurez son haut et qu'il a un diamètre de 10 cm, il faudra la laisser bruler pendant au moins 4 heures .
Le but est que toute la couche supérieure de l'article fonde.
Si elle ne fond pas entièrement, la flamme creusera un trou dans la cire en brulant. Autrement dit, elle fera fondre uniquement le centre de la bougie et non les bords.
Vous devez faire bruler la bougie de cette manière pour qu'elle fonde de façon plus homogène.
16. **Prévoyez des périodes longues.** Pour éviter qu'un trou se creuse après la première utilisation, faites bruler la bougie pendant des périodes assez longues et non courtes. Une période courte ne donnera pas à la cire le temps nécessaire pour fondre jusqu'aux bords comme elle doit le faire .
17. **Utilisez du papier aluminium.** Pliez un morceau de papier aluminium plusieurs fois et enroulez-le autour du haut de la bougie. Repliez-le légèrement par-dessus le bord du récipient pour qu'il forme un petit rebord .
Vous pouvez le faire lorsque la bougie est allumée, mais elle sera chaude en haut. Il est plutôt conseillé de positionner le papier aluminium avant d'allumer la mèche .
Cette astuce aide la cire à fondre de façon plus homogène. Vous pouvez aussi acheter des couvercles spéciaux faits pour les bougies qui ont le même effet . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/allumer-une-bougie", "language": "fr"} |
Comment devenir chirurgien | Le chirurgien a une responsabilité énorme, car il a la vie de ses patients entre ses mains. Une seule hésitation, un tremblement ou une erreur de jugement peuvent couter la vie d'un(e) patient (ce qui n'est pas vraiment le but recherché ). Le chirurgien est avant tout un médecin qui a une grande connaissance des pathologies du corps humain. Il choisit sa spécialité pendant son internat : cardiologie, orthopédie, ORL (otorhinolaryngologie), etc. Obtenez votre baccalauréat et préparez-vous à suivre 12 années d'études supplémentaires ou plus .
1. **Soyez habile.** Pour être chirurgien, vous devez impérativement être habile avec vos mains. Vous devez également être méticuleux, discipliné et faire preuve d'une grande concentration.
2. **Soyez résistant(e).** Pour devenir chirurgien, les études sont longues et difficiles. Vous devez donc être résistant aussi bien physiquement que psychologiquement. Certaines opérations durent plusieurs heures, ici aussi votre résistance et votre concentration sont primordiales. La tension qu'il peut y avoir lors d'une opération délicate demande une grande maitrise de soi.
3. **Vous devez être responsable.** En étant chirurgien, vous avez la vie de vos patients entre les mains, vous devez être particulièrement responsable.
4. **Soyez pédagogue.** Vous devez pouvoir rassurer vos patients tout en les informant même quand la situation est difficile. Certains patients en phase terminale ne survivront pas une opération. Vous devez pouvoir surmonter cela et annoncer aux membres de la famille que le patient n'a pas survécu à l'opération.
5. **Vous devez être réactif(ve).** Vous devez pouvoir prendre des décisions rapides (spécialement dans le cas d'une urgence) et vous devez communiquer vos décisions à votre équipe de spécialistes (l'anesthésiste, le réanimateur, les infirmières du bloc opératoire, etc.).
6. **Vous avez un profil scientifique.** Vous êtes minutieux et précis, vos longues études ont un caractère scientifique qui vous permettra de connaitre le corps humain à la perfection. Vous devrez toutefois continuer d'apprendre après avoir obtenu votre diplôme, car la science évolue chaque jour.
7. **Quelles études devez-vous faire ?** Le premier cap à passer est celui de la 3e. Les disciplines à privilégier sont celles dites générales (les mathématiques, le français, la biologie, les langues vivantes et l'histoire-géographie). Misez avant tout sur les matières scientifiques :
les mathématiques ;
la physique-chimie ;
les sciences de la vie et de la terre ;
les sciences de l'ingénieur.
8. **Votre orientation.** Avant d'entrer en seconde, vous pouvez vous renseigner sur les études que vous devez suivre en allant aux rendez-vous de l'orientation. Votre orientation à l'issue de la 3e est primordiale, car il s'agit de votre premier véritable choix d'orientation dans votre vie. Vous avez le choix entre une seconde générale, opter pour la voie professionnelle ou choisir des études technologiques. Pour devenir chirurgien, vous devez opter pour des études scientifiques.
9. **Quel bac passer ?** Pour suivre des études médicales, le bac s'impose. Il est par exemple pratiquement impossible de réussir le concours d'entrée pour faire des études de médecine en ayant un bac ou un bac. Certaines personnes arrivent à passer le concours en ayant un bac techno (comme le bac ), mais de nombreux élèves échouent aux deux tentatives du concours en ayant un bac .
10. **Étudiez sérieusement.** Vous l'avez compris, être chirurgien n'est pas donné à tout le monde. Vous devez donc vous montrer brillant tout au long de vos études avant et même après avoir obtenu votre bac. Il n'est pas question de sortir tous les soirs, car vous devrez mémoriser de nombreuses informations et être concentré et attentif en assistant aux cours.
11. **La PACES.** Après avoir passé le concours d'entrée à la (première année commune d'études de santé), vous devrez toujours étudier très sérieusement durant 12 ans ou plus suivant votre spécialité.
12. **Après le bac.** Après avoir obtenu votre bac , vous allez maintenant faire votre PACES (première année commune d'études de santé). Le premier semestre se conclut par la première partie d'un concours. Le deuxième semestre se conclut par la deuxième partie du concours. Quatre concours distincts sont organisés :
pharmacie ;
médecine - kinésithérapie ;
odontologie ;
maïeutique (pour devenir sagefemme).
13. **Accédez à la PACES .** Vous pouvez (théoriquement) accéder à la PACES en étant en possession d'un bac général (ES, L ou S), d'un bac technologique, d'un bac professionnel ou d'un (diplôme d'accès aux études universitaires). Les filières technologiques comme « ST2S » ou « STG » sont fortement déconseillées. Vous devez avoir de sérieuses bases en :
probabilités et statistiques ;
formules et notions élémentaires de chimie ;
radioactivité, optique et ondes ;
oxydoréduction et acide/base ;
connaissances générales de biologie.
14. **Soyez brillant(e).** 99 % des étudiants réussissant leur PACES sont titulaires d'un bac. Les étudiants ayant obtenu un bac avec mention réussissent le concours à 57 % lors de leur première présentation et à 100 % lors de la deuxième tentative. 0,5 % des étudiants ayant obtenu un bac sans mention réussissent la PACES lors de la première présentation et 12,8 % lors de leur deuxième présentation. Les épreuves peuvent contenir des questions de cours, des questions à réponses ouvertes ou courtes, des exercices et des questions à choix multiples.
15. **Où passer votre PACES ?** En Île-de-France, vous pouvez passer votre PACES dans l'une des 7 universités suivantes.
UFR de médecine Denis Diderot - Paris 7
Université Paris Descartes - Paris 5 - faculté des sciences fondamentales et biomédicales
UFR des sciences de la santé Simone Veil - UVSQ
Université Paris Sud - Le Kremlin-Bicêtre
Université Paris 13 - UFR SMBH Bobigny
UPMC - UFR de médecine Pierre et Marie Curie - Paris 6
UFR de médecine de Créteil - UPEC
Vous pouvez trouver une liste des facultés de médecine en France sur ce lien.
16. **Après la PACES.** Après avoir remporté le concours de fin de première année d'études de santé, vous accédez aux étapes suivantes du cursus des études médicales. Vous amorcez le 1er cycle avec le DFGSM2.
17. **Le DFGSM2 .** Le DFGSM2 (diplôme de formation générale en sciences médicales 2e année) s'obtient après 453 h de cours, 32 h d'enseignement pratique et des stages hospitaliers. L'année commence par le stage d'infirmier et une initiation pratique à des gestes techniques, diagnostics et d'hygiène. Un second stage de sémiologie (étude des symptômes et des signes) vise à amorcer l'étude des signes des maladies.
18. **Le DFGSM3 .** Le DFGSM3 (diplôme de formation générale en sciences médicales 3e année) s'obtient après 429,30 h de cours et 81 h d'enseignement pratique et un stage. Un stage hospitalier de sémiologie durera 9 semaines et un certificat de médecine d'urgence vous préparera aux gardes externes.
19. **Le 2e cycle d'études.** Après avoir terminé votre DFGSM3, vous devrez obtenir le DFASM1 (diplôme de formation approfondie en sciences médicales 1ere année). Votre année comportera 349 h de cours et vous serez en stage tous les matins. Durant le 2e cycle, vous commencerez votre externat, vous serez donc à mi-temps en faculté et à mi-temps dans un hôpital. Ceci vous permettra d'approfondir vos connaissances théoriques et de les mettre en pratique tout en étant directement confronté aux malades. Vous devrez également faire des gardes de nuit.
20. **Le DFASM2 .** À l'issue du DFASM1, vous devrez passer votre DFASM2 (diplôme de formation approfondie en sciences médicales 2e année). Vous aurez 264 h de cours et vous serez en stage tous les matins. Toujours en externat, vous approfondirez vos connaissances à l'hôpital chaque matin et vous serez en faculté les après-midis.
21. **Le DCEM4 .** L'année suivante, vous entrerez en DCEM4 (deuxième cycle d'études médicales). Vous aurez 101 h de cours obligatoires et 144 h de cours facultatifs tout en étant en stage chaque matin. Le stage vous permettra de mettre vos connaissances en pratique.
22. **Les ECN .** Les ECN sont les « épreuves classantes nationales » anonymes qui vous permettront (si vous avez validé le 2e cycle) d'obtenir votre affectation en qualité d'interne (3e cycle). Vous devrez vous présenter aux ECN dès l'année universitaire durant laquelle vous pouvez valider le 2e cycle.
23. **Le DES .** Après les ECN, vous pourrez vous inscrire pour obtenir votre DES (diplôme d'études spécialisées). Vous devrez soutenir une thèse devant un jury avant d'obtenir votre diplôme d'État de docteur en médecine. Vous serez alors interne et non plus externe. Pour devenir chirurgien, vous devez compter 4 à 5 ans d'études supplémentaires.
24. **Être chirurgien généraliste .** Après avoir obtenu votre DES, vous pourrez choisir d'être chirurgien généraliste ou opter pour une spécialisation. Pour devenir chirurgien généraliste, vous suivrez environ 250 h d'études en :
traumatologie ;
anatomie chirurgicale ;
acte opératoire et méthodologie chirurgicale ;
urgences chirurgicales non traumatiques ;
pathologie générale.
25. **Spécialisez-vous.** Lors de votre cursus pour l'obtention de votre DES, vous aurez la possibilité de réaliser un DESC (diplôme d'études spécialisées complémentaires). Ce diplôme vous permettra d'acquérir une formation supplémentaire afin d'exercer une nouvelle spécialité. Vous pourrez choisir une spécialité chirurgicale comme l'une de celles qui suivent.
La chirurgie orale. 250 h d'études générales et spécifiques environ.
La neurochirurgie. Environ 300 h d'études.
La stomatologie. 250 h d'études environ.
L'ORL et la chirurgie cervicofaciale. Environ 300 h d'études.
L'ophtalmologie. 300 h d'études environ.
26. **Les autres spécialités.** Il existe de nombreuses autres spécialités.
La chirurgie reconstructive (par exemple pour les grands brulés).
Les chirurgiens-urologues spécialisés dans le système génital et urinaire.
Les chirurgiens-obstétriciens interviennent dans les services de maternité (par exemple pour une césarienne).
Les chirurgiens-pédiatres sont spécialisés dans les opérations chez les enfants et les bébés.
27. **Votre salaire de base.** Une fois votre diplôme de chirurgien obtenu, vous amorcerez votre carrière en ayant un salaire brut mensuel d'environ 4 000 euros. En cumulant vos revenus, vous pourrez gagner entre 6 000 et 11 000 euros bruts par mois. Des primes et des indemnités pourront s'ajouter à votre salaire en fonction de votre statut.
28. **La situation du métier.** La complexité et la difficulté des études de chirurgien sont telles que le secteur est très ouvert. Il existe de nombreuses spécialités chirurgicales et il n'y a pratiquement pas de concurrence. Votre insertion dans le milieu professionnel est donc excellente et votre emploi est assuré. Vous pourrez même obtenir des revenus avant la fin de vos études en étant en internat.
29. **Les évolutions possibles.** Pour commencer, vous travaillerez dans un établissement public ou bien privé, mais vous pourrez travailler en même temps dans un cabinet en ville. En ayant de l'expérience, vous pourrez être amené à diriger un centre hospitalier ou une clinique.
30. **Faites de la recherche.** Si cette option vous intéresse, vous pourrez vous dédier à faire de la recherche tout en continuant à réaliser des opérations chirurgicales.
31. **Enseignez.** Pour obtenir votre diplôme, vous avez assisté à des cours. Si une carrière dans l'enseignement vous intéresse, vous pourrez également continuer à réaliser des opérations.
32. **Travaillez pour une ONG.** Si vous aimez voyager et partager vos connaissances avec des chirurgiens d'autres pays, vous pourrez travailler au sein d'une ONG (organisation non gouvernementale). De nombreux pays d'Afrique, d'Asie et d'Amérique ont besoin de chirurgiens qualifiés .
33. **Vos conditions de travail.** En étant chirurgien, vous passerez bien sûr beaucoup de temps en salle d'opération. Certaines opérations peuvent durer de nombreuses heures. Vous pourrez également consulter dans un établissement privé, au sein d'un organisme de recherche ou d'une association. Vous aurez aussi la possibilité de créer votre propre cabinet ou de vous associer avec d'autres médecins afin de créer un cabinet. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-chirurgien", "language": "fr"} |
Comment modifier le mot de passe d'un routeur DLink | Vous devrez vous connecter à la page de configuration de votre routeur Wi-Fi D-Link pour être en mesure de modifier le mot de passe qui vous permet d'accéder à Internet par l'intermédiaire de cet équipement.
1. **Ouvrez le navigateur d'un équipement connecté.** Il est nécessaire d'utiliser un ordinateur ou tout autre appareil étant déjà connecté sur le réseau dont vous voulez modifier la clé d'accès Wi-Fi. Vous devrez privilégier une connexion à votre routeur par câble Ethernet, parce qu'un équipement se connectant en mode sans-fil perdra sa liaison lorsque vous mettrez les paramètres de votre routeur à jour.
2. **Entrez.** 192.168.0.1 Il s'agit de l'adresse par défaut de la plupart des routeurs D-Link.
3. **Saisissez.** 192.168.1.1 Cette adresse est aussi fréquemment utilisée sur beaucoup de routeurs.
4. **Entrez.** http://dlinkrouter Cette URL fonctionnera sur la plupart des routeurs D-Link de fabrication récente .
5. **Utilisez un autre appareil si vous n'obtenez pas de résultat.** Si vous n'arrivez pas à accéder à la page de connexion du routeur, utilisez un ordinateur connecté au réseau duquel vous essayez d'obtenir l'adresse.
Sous Windows, faites un clic droit sur l'icône symbolisant le réseau qui se trouve dans la barre des tâches du système, puis cliquez sur. Sélectionnez la connexion active et cliquez sur le lien intitulé que vous trouverez en haut de la fenêtre. Cliquez le bouton intitulé puis copiez l'adresse IPv4 inscrite en face de. Il s'agit de l'adresse à laquelle vous pourrez ouvrir la page de votre routeur.
Sous Mac, cliquez sur le menu et sélectionnez les préférences du système, puis l'option intitulée. Sélectionnez votre connexion active et cliquez le bouton intitulé , puis l'onglet. Copiez l'adresse du routeur.
6. **Saisissez admin comme nom d'utilisateur.** Il s'agit de l'identifiant par défaut le plus souvent utilisé sur les routeurs de la marque D-Link.
7. **N'inscrivez rien dans le champ intitulé Mot de passe.** Aucun mot de passe n'est assigné aux routeurs de la marque lorsqu'ils sont neufs.
8. **Essayez de taper admin en tant que mot de passe.** Si vous n'arrivez pas à vous connecter sans mot de passe, essayez de saisir dans le champ réservé à la clé d'accès .
9. **Recherchez les identifiants de connexion par défaut.** Si la combinaison de l'identifiant sans mot de passe associé ne fonctionne pas par défaut, visitez le site www.routerpasswords.com et sélectionnez dans le menu. Recherchez le modèle de votre appareil dans la liste qui vous sera proposée et entrez l'identifiant et la clé d'accès que vous verrez s'afficher.
10. **Maintenez l'appui sur le bouton situé à l'arrière du routeur.** Si vous n'arrivez pas à vous connecter en entrant le couple identifiant et mot de passe donné par défaut, maintenez pressé le bouton de réinitialisation situé à l'arrière de votre routeur pendant environ trente secondes. L'appareil redémarrera au bout d'environ une minute et vous pourrez accéder à sa page de réglages en utilisant l'identifiant d'utilisateur et le mot de passe par défaut.
11. **Cliquez sur l'onglet intitulé Wi-Fi.** Si vous ne trouvez pas cet onglet, cliquez sur celui qui est intitulé puis sur que vous trouverez dans le menu situé à gauche de la page.
12. **Cliquez le menu intitulé Mode de sécurité.**
13. **Cliquez Valider le mode de sécurité Wi-Fi WPA2.** Vous devriez toujours utiliser le mode de sécurité , sauf si vous essayez de vous connecter à un équipement assez ancien ne supportant pas ce protocole. C'est le mode de sécurisation le plus efficace pour protéger votre réseau.
14. **Cliquez sur le champ intitulé Mot de passe.**
15. **Saisissez le mot de passe que vous voulez utiliser.** Assurez-vous que celui-ci ne soit pas un mot pouvant provenir du dictionnaire et qu'il soit difficile à deviner. C'est particulièrement important dans les endroits très peuplés.
16. **Entrez de nouveau votre mot de passe.** Vous devrez le saisir dans le champ intitulé Confirmez votre mot de passe.
17. **Cliquez le bouton Enregistrer les réglages.**
18. **Connectez-vous à votre routeur Wi-Fi.** Entrez le nouveau mot de passe de votre routeur pour vous connecter. Tous les équipements qui se connectent habituellement sur votre routeur Wi-Fi seront déconnectés lorsque vous aurez enregistré votre mot de passe et redémarré le routeur. Vous devrez les reconnecter en utilisant votre nouveau mot de passe. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/modifier-le-mot-de-passe-d%27un-routeur-DLink", "language": "fr"} |
Comment sensibiliser les autres à la diversité, l'égalité sociale et l'inclusion | Promouvoir la diversité, l'égalité sociale et l'inclusion au sein de votre communauté peut être une tâche intimidante. Cependant, vous pourrez trouver des façons de faire changer les choses. Pour attirer l'attention sur ces valeurs, rapprochez-vous des leadeurs locaux, recourez aux réseaux sociaux et agissez en modèle pour vos pairs. À l'université ou à l'école, rejoignez ou créez une association organisant des débats et autres évènements. Au travail, faire organiser des formations et favoriser les pratiques de recrutement inclusives permettra de créer un espace plus diversifié et plus égalitaire. En faisant passer le mot sur ces idéaux, vous participerez à la construction d'un monde plus sûr et plus agréable.
1. **Comportez-vous en modèle pour vos pairs.** La mesure la plus efficace sera de commencer par adopter un langage neutre et des actions inclusives pour les autres. Traduisez vos valeurs dans vos actions et aidez vos pairs à comprendre qu'ils doivent toujours traiter les autres avec dignité et respect .
Utilisez le vocabulaire préféré par les groupes concernés. Par exemple, au sein de la population autiste, le terme « personne autiste » est parfois préféré à « autiste ». Cependant, chaque personne a ses propres préférences en terme de langage et ses propres croyances. Si une personne autiste préfère que l'on se réfère à elle comme « une autiste », utilisez le terme de son choix lorsque vous parlez d'elle.
Respectez les pronoms, noms et identités choisis par les autres. Si quelqu'un préfère être appelé « il », « elle » ou quelque chose d'autre, respectez son souhait au lieu de vouloir le (la) corriger.
Incitez votre groupe d'amis à déjeuner ou à discuter avec des gens de différentes origines, de différentes confessions, de différents groupes sociaux et d'identités différentes de la vôtre.
2. **Impliquez les personnes en position d'autorité.** Les actions que vous organisez pour promouvoir vos idéaux auront davantage de portée avec l'appui des leadeurs de votre communauté, de votre école ou de votre entreprise. L'appui du directeur de l'école, d'un manageur d'entreprise ou d'un représentant politique local donnera plus de puissance à vos actions. Ces figures d'autorité pourront vous aider à corriger les injustices que vous avez observées autour de vous .
Vous pourriez écrire à la personne concernée une lettre ou un email : « J'ai remarqué que les élèves et le personnel de l'école ont de bonnes intentions, mais ne savent pas toujours comment favoriser une atmosphère inclusive. Notre communauté aurait bien besoin de l'appui d'un mentor et j'aimerais avoir le soutien de l'administration pour organiser des ateliers sur le sujet. »
Se rapprocher des figures d'autorité peut être intimidant. Cependant, gardez en tête que le directeur d'une école est responsable du bienêtre des élèves, que le patron d'une entreprise se doit d'être un exemple à suivre pour ses salariés et que les élus de votre région travaillent pour vous.
3. **Concentrez vos efforts sur des problèmes précis.** Au lieu d'aborder en même temps tous les problèmes de la société, attelez-vous à résoudre efficacement un problème qui touche directement votre communauté. Attirez l'attention sur le sujet via les réseaux sociaux, lors d'évènements publics ou lors de discussions en tête à tête .
Par exemple, disons que vous avez remarqué que les trottoirs de votre ville sont mal entretenus, ce qui constitue un danger pour les personnes à mobilité réduite. Contactez le maire de votre ville, écrivez au journal du coin ou rapprochez-vous du conseil régional pour que le problème soit résolu.
Vous pourriez aussi organiser un évènement public pour récolter des livres ou des vêtements pour les enfants dans le besoin. Pensez aussi à demander aux gens de se porter volontaires pour aider ces enfants dans leur parcours scolaire.
Dans un quartier où les populations ont peu accès aux soins, vous pourriez demander à une association de médecins s'ils seraient prêts à se déplacer chez les gens.
4. **Adaptez votre approche à votre audience.** Les gens ont parfois du mal à sortir de leur zone de confort. Face aux amis et aux proches qui ne comprennent pas bien le problème ou qui n'adhèrent pas à vos idéaux, essayez de les corriger de façon positive. Un long discours risquerait d'entrer par une oreille et de ressortir par l'autre. Il sera donc préférable d'apporter une réponse brève et concrète .
Par exemple, si quelqu'un fait une remarque déplacée, dites quelque chose comme « Je comprends que tu as le droit d'avoir ton opinion, mais essaye de voir les choses avec plus de recul. Cette blague te fait peut-être rire, mais tu n'en rirais certainement pas si c'est de toi dont on se moquait. »
5. **Organisez des évènements culturels.** Organisez des évènements culturels mettant en avant différents modes de vie. Les foires, les festivals et autres évènements de ce type seront de bonnes occasions de faire connaitre différentes cultures, différents modes de vie et différentes croyances au sein de votre communauté. Si vous ne pouvez pas organiser votre propre évènement, vous pourrez inviter votre famille et vos amis à se rendre à un évènement où ils pourront en apprendre davantage sur les valeurs que vous défendez. Voici quelques bonnes façons d'approcher différentes cultures et différents modes de vie :
les festivals de gastronomie internationale ;
les festivals de films internationaux ;
les pride parades ;
les conférences et débats organisés par les défenseurs des droits civiques ;
les cérémonies et célébrations de différentes traditions religieuses ;
la diffusion de documentaires sur d'importants sujets de société ;
les collectes de fonds organisées par les associations œuvrant pour la diversité, l'égalité sociale et l'inclusion.
6. **Organisez une soirée d'échanges.** Organisez un évènement au cours duquel les citoyens pourront parler de leurs problèmes. S'assurer que tout le monde puisse se faire entendre est un aspect important de l'inclusion. Demandez aux élus de votre ville d'organiser une rencontre pour les citoyens. Pour un impact plus important, choisissez un problème précis affectant votre communauté, tel que le taux de criminalité ou les injustices sociales dans le cadre de l'attribution des logements sociaux .
Au début de l'évènement, invitez vos concitoyens à s'inscrire pour prendre la parole. Allouez à chaque personne un certain temps de parole, afin que tout le monde ait une chance de se faire entendre.
N'oubliez pas d'inviter les responsables politiques locaux à votre évènement, que ce soit le maire, le président de la région, les responsables de l'école ou le commissaire de police.
Si la mairie refuse d'organiser cet évènement, organisez-le vous-même. Réservez une salle de conférence à la bibliothèque, dans un centre communautaire ou dans votre université, pour organiser le rassemblement. Faites passer le message sur les réseaux sociaux, en faisant du porte-à-porte et en distribuant des tracts dans les commerces de la ville.
7. **Récoltez des fonds** Certaines organisations caritatives mettent des ressources à disposition du public pour faciliter l'organisation de collectes de fonds. Consultez le site Internet de la structure et rendez-vous à la page « comment nous aider » ou « agissez ». Pour organiser un évènement chez vous ou au sein de votre entreprise, offrez quelques rafraichissements, mettez les informations de base à disposition des participants, distribuez des dépliants informatifs et demandez des dons pour votre cause .
Vous pourriez également organiser un évènement pour inciter les gens à s'inscrire sur les listes électorales et sensibiliser vos concitoyens à l'importance de la diversité au sein de la classe politique.
8. **Tenez un blog ou une page sur les réseaux sociaux.** Un blog, sur un site comme WordPress, Blogger ou Tumblr, sera un bon moyen de sensibiliser le public à vos idéaux. Si vous n'avez pas le temps de tenir votre propre blog, partagez des articles, des opinions et des idées sur Facebook, Twitter ou toute autre plateforme de votre choix. Vous pourrez également créer différents blogs et profils, sur différentes plateformes .
Utilisez des hashtags et des mots-clés qui vous permettront de lier vos pensées à une discussion plus générale. Par exemple, vous pourriez utiliser les hashtags #equalpay, #NousToutes ou #ViolencesFaitesAuxFemmes.
9. **Rejoignez ou créez un club de justice sociale.** Voyez s'il existe au sein de votre école une association multiculturelle, un réseau de soutien à la communauté LGBTQ, un groupe de volontaires ou autre organisation de ce type. Si aucune organisation de ce type n'existe au sein de votre école ou de votre université, créez-en une vous-même ! Pour connaitre la procédure à suivre pour créer une structure de ce genre, consultez un professeur ou l'administration de l'établissement .
Votre club pourrait organiser des débats et autres programmes éducatifs, des collectes de dons et des campagnes de sensibilisation à certains problèmes liés à la diversité, à l'égalité et à l'inclusion sociale. Par exemple, vous pourriez inviter une élue locale à parler de l'importance de l'engagement des femmes en politique.
10. **Organisez des évènements** Participez à l'organisation d'évènements gratuits, à la fois amusants et informatifs, pour les élèves de votre école. Demandez à différents clubs et associations de participer, afin de construire des ponts entre différents centres d'intérêt, différentes activités et différents sujets d'étude. Par exemple, collaborez avec le département des langues, le centre LGBTQ et le club de littérature pour organiser un atelier d'écriture neutre. Voici d'autres idées dont vous inspirer .
Les fêtes culturelles, au cours desquelles on célèbre les fêtes de différentes religions, l'on déguste des plats de différentes régions du monde ou l'on présente des danses de différents pays.
Les soirées open mic, au cours desquelles les participants de différentes origines prennent la parole pour raconter des histoires, chanter des chansons, réciter des poèmes et partager ainsi leurs expériences personnelles.
Les conférences, au cours desquelles des professeurs, des défenseurs des droits humains et des leadeurs communautaires prennent la parole pour présenter différentes façons dont chacun de nous peut agir.
Les évènements de rencontre pour les groupes marginalisés, au cours desquels des professeurs et des entrepreneurs locaux rencontreront des élèves en difficultés et les aideront à construire leur CV ou à trouver un stage par le biais de leur réseau.
11. **Portez-vous bénévole** Au sein de votre université, il existe peut-être déjà un bureau en charge de promouvoir la diversité, l'égalité et l'inclusion au sein de la communauté. S'il n'existe pas d'organe de ce genre au sein de votre établissement, voyez si vous pourriez faire du bénévolat au sein du centre pour femmes, du centre LGBTQ, des services aux étudiants handicapés, du centre de santé ou du service d'aide psychologique .
Demandez si vous pourriez participer bénévolement à l'organisation d'un évènement ou simplement donner un coup de main dans le fonctionnement du bureau. Dans les universités, il est même possible que vous puissiez obtenir un emploi étudiant au sein d'un bureau de ce type.
12. **Encouragez vos amis à suivre des formations sur ces sujets.** Recherchez sur Internet une organisation de votre ville ou une branche locale d'une association nationale défendant vos valeurs. Ces structures pourront vous mettre en contact avec un expert capable d'organiser des ateliers de sensibilisation au sein de votre établissement. Voici quelques idées :
des ateliers pour les personnes ayant été agressées sexuellement ;
des formations pour savoir comment soutenir les étudiants LGBTQ ;
des ateliers de sensibilisation à la condition des étudiants migrants ;
des formations d'aide aux étudiants en situation de handicap.
13. **Mettez en place des « espaces surs » sur votre campus.** Au sein de ces espaces, les étudiants pourront parler de leurs expériences, sans peur des jugements et des critiques. Vous pourriez créer un « espace sûr » général pour tous les étudiants ou bien mettre en place différents espaces pour les jeunes rencontrant des problèmes avec leur sexualité, de harcèlement sexuel, de racisme ou de santé mentale .
Pour mettre en place ces espaces, faites-vous aider par le bureau de la diversité et de l'inclusion de votre établissement, du centre pour les femmes, du psychologue scolaire ou des professeurs partageant vos idéaux. Avec l'aide du personnel de votre université, recherchez un local où installer la permanence, apprenez à aborder les sujets avec les visiteurs et faites connaitre les heures de réunion.
Vous pourriez réserver une salle à la bibliothèque universitaire et inviter les étudiants qui rencontrent un certain type de problèmes à parler de leurs expériences. Il pourrait être préférable qu'un professeur ou un thérapeute soit présent pour modérer la discussion.
Rappelez aux membres de l'organisation que la « zone sure » est un endroit où les étudiants viendront parler de leurs difficultés. Ceux-ci ne rechercheront pas forcément des conseils ou de la pitié. Demandez aux organisateurs d'écouter, plutôt que de parler.
14. **Demandez des formations liées à ces sujets.** Demandez aux ressources humaines de proposer des formations adaptées. Lors du prochain séminaire d'entreprise, de la prochaine session de formation ou du prochain évènement de réseautage, pourquoi ne pas aborder le sujet de l'inclusion sociale et de la diversité ? Les ateliers pourront être centrés autour de différents thèmes, tels que le harcèlement sexuel, la diversifié culturelle, la santé mentale ou l'égalité des chances .
Le département des ressources humaines pourra organiser lui-même ces ateliers, grâce à des exercices, des cours et autres ressources disponibles en ligne. Il pourrait sinon choisir de recourir aux services d'une structure extérieure, qui organisera l'évènement.
Si vous travaillez pour une petite entreprise au sein de laquelle il n'existe pas de département des ressources humaines, parlez-en à votre supérieur. Faites-lui comprendre combien les formations de ce type pourront renforcer l'entreprise tout entière.
15. **Encouragez les pratiques de recrutement inclusives.** La diversité et l'inclusion sociale commencent dès le processus de recrutement. En encourageant un public plus diversifié à postuler aux offres d'emploi de l'entreprise, celle-ci deviendra naturellement plus inclusive. Voici quelques façons d'encourager un processus de recrutement inclusif .
Rédigez les offres d'emploi avec des critères larges, afin de permettre à une population plus variée de proposer sa candidature. Prenez conscience de la façon dont votre langage favorise un genre plutôt qu'un autre.
Évitez les termes genrés dans vos offres d'emploi. Au lieu de dire « il » ou « elle », dites « le (la) candidat(e) » ou « la personne ».
Dans votre offre d'emploi, mettez en avant la politique de diversité et d'inclusion de votre entreprise, en incluant les règles de non-discrimination. Précisez bien que le genre, l'origine, la religion ou l'éventuel handicap du candidat ne sont pas des critères de sélection.
Assurez-vous que les personnes en charge de faire passer les entretiens de recrutement représentent un échantillon diversifié de la population de l'entreprise. Posez des questions larges et ouvertes. Évitez les questions concernant la vie personnelle du candidat, que ce soit sur sa religion, son statut marital ou sa vie amoureuse ou encore ses enfants.
16. **Instaurez des règles.** Mettez en place des règles pour l'égalité des chances et la lutte contre les discriminations. Pour que chacun sache quels comportements adopter, il est important d'établir des règles concernant les discriminations et l'égalité. Abordez le sujet avec votre patron, le responsable des ressources humaines ou vos collègues et voyez comment instituer cette nouvelle politique .
Établissez une politique de non-discrimination au sein de l'entreprise. Rappelez aux employés que personne ne doit être discriminé en fonction de ses origines, de la couleur de sa peau, de son genre, de sa religion ou de son orientation sexuelle. Affichez ces règles dans un endroit accessible à tous, comme la salle de pause ou à côté des imprimantes.
Assurez-vous que tous les employés sachent comment rapporter les cas de discrimination au sein de l'entreprise. Les employés qui enfreignent ces règles devront suivre une formation sur le sujet ou faire face à des sanctions.
Si un médecin d'entreprise est mis à disposition des employés, assurez-vous que celui-ci soit sensibilisé à ces questions.
17. **Expliquez l'importance d'une entreprise multiculturelle et inclusive.** Certaines personnes pourraient se montrer résistantes aux politiques d'inclusion ou à la diversité au sein de l'entreprise. Lorsque vous sensibilisez les autres à ces questions, rappelez aux employés et aux manageurs les avantages d'une entreprise multiculturelle et inclusive .
Les avantages de la multiculturalité et de l'inclusion au sein de l'entreprise incluent une meilleure productivité, ainsi qu'une meilleure satisfaction des employés, comme des clients.
Vous pourriez dire « Je pense qu'il est important de favoriser davantage la diversité au sein de notre entreprise. Il a été prouvé que les entreprises multiculturelles sont plus efficaces et que les employés y sont plus satisfaits. » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/sensibiliser-les-autres-%C3%A0-la-diversit%C3%A9,-l%27%C3%A9galit%C3%A9-sociale-et-l%27inclusion", "language": "fr"} |
Comment se moquer de ce que les gens pensent | Parfois, il est difficile de ne pas tenir compte de ce que pensent les gens. Cependant, vous pouvez agir de différentes manières pour devenir plus confiant, former vos propres opinions et choisir votre style. Essayez de ne pas croire que votre entourage vous observe et évalue votre comportement continuellement. Évitez aussi de donner une importance exagérée aux opinions des autres. Ayez des avis fondés sur des faits et des preuves. Prenez vos décisions en fonction de vos valeurs au lieu de les compromettre pour plaire à votre entourage. Quant à votre style, ne perdez pas de vue que les gouts et les couleurs ne se discutent pas et finalement, personne n'aura raison.
1. **Acceptez votre propre personnalité.** Soyez vous-même, améliorez-vous quand vous le pouvez et acceptez les composantes invariantes de votre personnalité. N'essayez pas de changer pour plaire aux autres .
Faites une liste de tous vos aspects positifs et une autre de ceux que vous souhaitez améliorer. Pensez aux actions que vous pouvez entreprendre pour vous améliorer. Par exemple : « parfois, j'exagère et je suis cassant avec les autres. Pour répondre à quelqu'un, je dois faire une pause et réfléchir à ce que je dois dire avant de répondre ».
Acceptez les traits de votre caractère que vous ne pourrez pas modifier. Par exemple, vous souhaitez être plus grand, mais vous ne pouvez pas changer votre taille. Au lieu de réfléchir constamment sur les raisons qui vous poussent à vouloir être plus grand de taille, essayez plutôt de penser aux avantages de votre taille actuelle, par exemple vous avez moins d'occasions de vous cogner la tête contre un obstacle.
2. **Visualisez vos réussites au lieu de craindre l'échec.** Si vous vous trompez, ne pensez pas à vos revers ou à ce que les autres peuvent penser de vous. Décomposez vos objectifs et imaginez que vous réussissez chaque étape .
Par exemple, si vous voulez améliorer votre confiance en vous-même en parlant avec les autres, divisez votre objectif en plusieurs parties : regarder vos interlocuteurs dans les yeux, savoir les écouter, hocher la tête quand ils présentent un argument, poser des questions et répondre honnêtement en tenant compte de votre propre expérience.
Si un résultat n'est pas concluant, essayez d'en tirer la leçon au lieu d'avoir honte. N'oubliez pas qu'une difficulté se règle généralement par un apprentissage approprié. De plus, personne ne peut tout réussir, surtout au début.
3. **Ne remettez pas en question chacune de vos étapes.** Efforcez-vous de ne pas penser que votre entourage est à l'affut de vos faits et gestes. Avant de perdre votre équilibre en doutant continuellement de vous-même, souvenez-vous que vos relations ont d'autres chats à fouetter que critiquer vos actes et vos opinions .
Faites de votre mieux pour vous contrôler. Si vous avez des doutes ou quand vous réfléchissez trop, dites des paroles comme « arrête de suranalyser, calme-toi et cesse de t'inquiéter ».
La réflexion introspective et l'évaluation de vos erreurs sont excellentes, à condition de mettre l'accent sur la croissance positive au lieu d'avoir continuellement des pensées négatives.
4. **Adoptez une bonne perspective.** Ne vous définissez pas par rapport à un jugement défavorable émanant d'une autre personne. Soyez raisonnable et ne prenez pas un jugement négatif pour une vérité absolue. Si vous pensez qu'un jugement est en partie vrai, profitez-en pour l'analyser et vous améliorer, plutôt que de le prendre pour une définition de ce que vous êtes .
Par exemple, supposez qu'une personne prétend que votre caractère est mauvais. Si vous la connaissez à peine, dépêchez-vous d'oublier son jugement. Toutefois, s'il s'agit d'un camarade de classe ou d'un collègue que vous rencontrez souvent, essayez de connaitre les raisons de son observation. Faites l'effort d'appliquer des méthodes pour conserver votre sang-froid, comme compter et respirer lentement quand vous vous sentez en colère.
5. **Soyez prudent.** Vérifiez si la personne qui vous juge est bien intentionnée. Examinez la manière dont elle exprime son opinion. Ainsi, vous saurez s'il faut en tenir compte ou non. Demandez-vous si la personne défend vos intérêts et veut vous aider ou bien elle veut simplement vous insulter.
Par exemple, un excellent camarade peut dire « ces derniers temps, vous avez l'air d'être dans les nuages et vous n'êtes pas comme d'habitude ». Vous pouvez donner de l'importance à un tel jugement. D'autre part, vous ne devrez pas prendre au sérieux un inconnu qui vous dit que vous ne faites jamais attention et que vous êtes bête !
De plus, les commentaires mesquins sont généralement faits par des personnes qui veulent se sentir mieux et pas vous faire du mal. Essayez de faire preuve d'empathie pour ces personnes et leurs problèmes de confiance en elles.
6. **Collectez vos données à partir de différentes sources.** Consultez plusieurs sources avant d'arrêter votre opinion à propos d'une question donnée. Lisez des articles publiés par différentes agences de presse et essayez d'inclure des points de vue qui défient vos propres croyances. Rassemblez vos propres informations au lieu d'accepter ou de refuser instinctivement les idées des autres .
Par exemple, vos parents peuvent avoir une opinion concernant une question donnée. Au lieu d'être d'accord avec eux simplement parce qu'ils sont vos parents, faites plutôt une recherche approfondie en ligne pour vous renseigner sur le sujet. Par la suite, vous serez mieux outillé pour former votre propre opinion en fonction de ce que vous avez appris.
7. **Évaluez votre interlocuteur.** Il s'agit de déterminer si une personne maitrise bien un sujet. Avant de vous inquiéter à propos des opinions de quelqu'un, examinez d'abord ses compétences et la manière dont il exprime son opinion. Supposez que votre professeur a écrit sa thèse sur un évènement historique particulier, vous serez probablement curieux d'évaluer ses opinions sur quelqu'un de moins informé .
Il ne suffit pas d'examiner le contenu. Vous devrez également tenir compte de la source elle-même. Est-ce que la personne maitrise bien la question ? Est-ce qu'elle s'exprime clairement et directement ? Vous submerge-t-elle de critiques et d'insultes simplement pour le plaisir d'être en désaccord avec vous ?
Vous pouvez aussi vous demander si la personne a des motifs personnels pour se sentir ainsi.
8. **Ne soyez pas complaisant.** N'essayez pas de plaire aux autres en étant d'accord avec eux. N'ayez pas peur d'avoir une opinion originale, surtout si vous avez fait des efforts pour la mettre au point. Équilibrez vos opinions avec vos convictions profondes au lieu de chercher à satisfaire votre entourage. Respectez aussi les idées d'autrui et ne perdez pas de vue que tout le monde ne doit pas nécessairement penser comme vous .
Par exemple, supposez que vous préférez les chiens aux chats, ne prétendez pas le contraire pour faire plaisir à vos amis qui aiment les chats plus que les chiens. Vous devrez avoir votre propre avis, même s'il est contraire à celui de votre entourage.
Il est peut-être recommandé de remettre en question vos principales croyances, mais vous devrez éviter de les altérer seulement pour la popularité. Par exemple, si vous avez été élevé dans une famille religieuse, vous trouverez peut-être que le doute vous permettra d'approfondir votre foi à long terme. Cependant, ne croyez pas que vous devez changer vos valeurs simplement parce que quelqu'un les critique par ignorance .
Souvenez-vous qu'il est normal de ne pas être d'accord. Vous pouvez exprimer votre opinion sans agressivité et écouter avec respect ce que les autres ont à dire. Il est toutefois important de ne pas oublier votre objectif avant d'aller de l'avant.
9. **Soyez en harmonie avec vous-même.** Examinez les similitudes et les différences entre votre comportement en privé et celui que vous affichez en public. Essayez de déterminer vos différentes images, celle que vous montrez aux étrangers, à vos amis ou à votre famille et à vous-même .
Efforcez-vous aussi de connaitre vos traits particuliers. Rédigez une liste de traits de caractère auxquels vous accordez de l'importance, comme la loyauté, l'honnêteté ou l'humour.
Réservez du temps pour réfléchir sur vos traits, vos compétences et vos activités préférées. Essayez d'évaluer l'ensemble des éléments qui font de vous un individu unique.
10. **Sachez prendre vos décisions.** En ce domaine, il est important de tenir compte de vos propres valeurs. Faites vos choix en respectant vos priorités au lieu d'agir pour plaire aux autres. Par exemple, supposez que vos amis veulent faire la fête et s'enivrer, mais que le lendemain, vous avez une partie de football à laquelle vous attachez beaucoup d'importance. Au lieu de participer à la fête pour plaire à vos amis, optez plutôt pour vous préparer et vous reposer en prévision de votre match .
Ne pensez pas que vous devez défendre vos opinions ou vous-même face aux autres.
11. **Comportez-vous pour être heureux.** Pensez à la façon de trouver un équilibre entre vos intérêts, vos préférences, vos vêtements, votre mode de vie et les choses qui vous déplaisent. Efforcez-vous de créer un style qui vous rend heureux au lieu de suivre les tendances et la mode .
Par exemple, si votre style vestimentaire est différent, ne tenez pas compte des opinions des autres et n'ayez pas peur de mettre des vêtements que vous aimez.
Décorez votre appartement ou votre chambre avec des objets auxquels vous attachez une valeur sentimentale, même si quelqu'un vous suggère d'utiliser des objets à la mode ou de vous limiter au minimum. D'autre part, si vous ne supportez pas le bric-à-brac, abstenez-vous d'avoir des objets chez vous. Il suffit de faire des choix qui vous faciliteront la vie.
12. **Créez un dossier d'inspiration.** Ce support vous aidera à définir votre propre style. Pour vous faire une opinion, consultez les magazines et les blogues spécialisés. Collectionnez des images attrayantes et utilisez-les pour créer un dossier d'inspiration ou un catalogue d'images numériques ou en papier. En employant votre nouvelle collection, choisissez des modèles qui feront de vous un être exceptionnel .
Les articles signés comme les bijoux, les foulards et les chapeaux stylés peuvent aussi vous aider à avoir une touche unique. Pensez à un élément précis ou esthétique qui vous rend heureux et qui correspond à quelque chose que vous aimez à propos de vous-même. Supposez que vous aimez les bateaux ou la voile, vous pourrez vous différencier des autres en portant un collier avec une ancre ou un tricot de marin .
13. **N'oubliez pas que les gouts sont subjectifs.** Si quelqu'un critique les vôtres, n'oubliez pas qu'il n'a pas nécessairement raison. Cette question est subjective et vous pouvez ne pas aimer le style de quelqu'un ou son lieu d'habitation. La diversité est très importante. Imaginez la monotonie de l'existence si tout le monde s'habille de la même façon et si les maisons étaient exactement les mêmes !
Il est formidable de vous habiller pour exprimer votre individualité, mais n'oubliez pas de choisir vos vêtements en tenant compte des circonstances. Habillez-vous correctement ou tenez compte du code vestimentaire de votre métier. Ainsi, vous serez plus respecté que si vous portiez un T-shirt et des jeans usés .
14. **Évitez les avis impulsifs.** Les médias sociaux conviennent très bien pour rester en relation avec les gens. Cependant, ceux-ci auront aussi la possibilité de juger votre mode de vie. Si vous ne voulez pas demander aux gens d'émettre un avis sur vos vêtements ou vos photos, vous pourrez toujours vous contenter d'échanger avec eux des égoportraits .
Vous pouvez également arrêter de suivre (ou retirer de votre liste d'amis) les gens qui sont grossiers, critiques, ou qui vous font vous sentir mal. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-moquer-de-ce-que-les-gens-pensent", "language": "fr"} |
Comment modifier un fichier DLL dans Visual Studio | Le commun des usagers de l’informatique ignore pratiquement tout des fichiers DLL et pour cause : ils sont utilisés en tâche de fond par des programmes pour exécuter certaines opérations. Si par contre, vous voulez aller plus avant dans la programmation, si vous voulez savoir comment fonctionne un programme sur tel ou tel aspect particulier, alors Visual Studio de Microsoft est fait pour vous. Cette suite de logiciels de développement permet l’exécution et la modification partielles des fichiers DLL. Pour ce qui est de jeter un coup d’œil au code d’un tel fichier, il vous faudra une application de décompilation. C’est de la programmation avancée !
1. **Absolument !** Mais les modifications se cantonneront à certaines ressources et pour être schématique, ce sont des ressources graphiques et textuelles qui pourront être ajoutées, supprimées et modifiées. Par contre, il n’est pas possible avec Visual Studio de modifier les fonctions d’un fichier DLL.
2. **Dans la plupart des cas, non !** Le code contenu dans un fichier DLL ne peut pas être extrait simplement afin, par exemple, de le coller dans un éditeur de texte brut. Ce code des fichiers DLL a été compilé en un langage de plus bas niveau (code machine ou binaire.
Si le fichier DLL renferme une quelconque portion de code en langage intermédiaire (IL), vous pourrez le visualiser avec l’outil Désassembleur IL présent dans Visual Studio. S’il contient un code compilé en CIL, il vous faudra d’abord en passer par CIL Disassembler, lequel n’est pas compris dans Visual Studio, mais il est gratuit et téléchargeable sur le Microsoft Store.
Si un fichier DLL ne fonctionne pas comme vous le souhaitez, vous pouvez, sous certaines conditions de récupération du code, créer un fichier du même type à partir du code source de départ. Nous insistons : ce ne sera pas le fichier transformé du départ, mais bien un nouveau fichier qui viendra remplacer celui qui dysfonctionnait.
3. **Essayez de le reconstruire avec un programme de décompilation.** Certains programmes sont capables de convertir en langage de haut niveau, comme le C++ ou le C# , le code machine d’un fichier DLL.
tout code que vous parviendriez à extraire d’un fichier DLL ne serait qu’une reconstruction qui diffère plus ou moins du code source de départ. La conséquence en est que si vous créez un fichier DLL avec ce code en quelque sorte reconstitué, vous allez devoir tester tous les programmes qui utilisent cette bibliothèque de liens dynamiques pour voir si elle remplit bien son office. Et ce n’est pas une mince affaire !
4. **Il s’exécute comme n’importe quel fichier.** Et pour un fichier DLL, il suffit d’avoir Visual Studio. Exécutez le programme, puis cliquez sur dans la barre de menus du haut. Sélectionnez. Parcourez l’arborescence de votre disque dur, cliquez une seule fois sur le fichier DLL concerné, puis sur. Le contenu du fichier s’affiche alors dans une fenêtre de l‘Éditeur de ressources. L’autre solution pour ouvrir un fichier DLL est la suivante :
il va de soi que Visual Studio est installé sur votre disque dur ;
faites la combinaison de touches ⊞ Win+E afin d’ouvrir l’Explorateur de fichiers ;
retrouvez le dossier contenant le fichier DLL en question ;
faites un clic droit sur le dossier, puis cliquez sur ;
développez le dossier dans la fenêtre de l’Explorateur de solutions située à droite ;
doublecliquez sur le fichier voulu.
5. **C’est très facile avec Visual Studio.** Parmi les ressources que l’on peut ajouter, il y a des tables d’accélérateurs (raccourcis clavier), des images matricielles, des curseurs, des icônes, des boites de dialogue, des menus, des fichiers HTML, des fichiers audios (WAV), des tables de hachage… Opérez de la façon qui suit :
exécutez le fichier dans Visual Studio ;
dans la fenêtre de l’Éditeur de ressources, faites un clic droit sur le dossier dans lequel vous voulez placer la ressource ;
cliquez sur ;
doublecliquez sur le type de ressource voulu ou cliquez sur pour un fichier déjà existant ;
cliquez sur ;
cliquez sur pour sauvegarder le fichier transformé ou sur pour une copie.
6. **La chose est facile à faire dans Visual Studio.** modifier le contenu d’un fichier DLL ou le supprimer peut, si c’est mal fait, entrainer le dysfonctionnement du programme qui s’en sert. Comme avant toute modification, il est toujours utile de faire une sauvegarde du fichier. Pour la suppression d’une ressource, opérez comme suit :
ouvrez le fichier DLL dans Visual Studio ;
développez, dans l’Éditeur de ressources, le dossier renfermant la ressource à supprimer ;
faites un clic droit sur la ressource non voulue, puis cliquez sur ;
cliquez sur ;
cliquez sur pour sauvegarder le fichier transformé ou sur pour une copie.
7. **C’est également très facile.** Vous pouvez partir de votre propre code source ou reprendre un code source contenu dans un autre fichier et bien sûr décompilé. La création d’un fichier DLL s’opère ainsi :
exécutez ;
cliquez sur ;
tapez class dans la barre de recherche du haut ;
faites défiler l’écran, puis sélectionnez , puis cliquez sur ;
donnez un nom à votre projet, puis cliquez sur ;
tapez ou collez le code de votre fichier DLL ;
cliquez sur dans la barre de menus du haut ;
cliquez sur afin de créer un nouveau fichier ;
voyez en bas de la fenêtre où se trouve le fichier que vous venez de créer.
8. **Vous pouvez le faire avec l’invite de commande de Visual Studio.** C’est celle du développeur. Ne le cherchez pas : il est intégré à Visual Studio. Grâce à cette invite, vous allez pouvoir faire apparaitre ce qui, dans le fichier DLL, relève d’un langage intermédiaire (IL) ou assembleur. Pour ouvrir ainsi le fichier avec l’invite de commande, procédez comme suit :
cliquez sur le menu ;
tapez Developer Command Prompt ;
cliquez sur (l’année sera peut-être différente en fonction de la version de VS que vous avez) ;
tapez ILDASM.EXE, puis validez avec la touche Entrée ;
faites un glisser-déposer du fichier DLL sur la fenêtre du désassembleur ;
dans la fenêtre du désassembleur, développez le nom du fichier sous ;
cliquez sur une classe ou une fonction pour visualiser le code d’assemblage.
9. **Utilisez un programme tiers de décompilation.** Ces programmes, qui sont nombreux, peuvent convertir un code machine en un langage de haut niveau, comme le C++ ou le C#. le code obtenu n’est pas une copie fidèle du code initial avant compilation, mais bien une reconstruction, ce qui ne vous garantit en rien de récupérer tout le code premier. Pour cette décompilation, opérez de la façon suivante :
téléchargez et installez un programme de décompilation. Parmi eux, nous vous conseillons Reflector, dotPeek ou JustDecompile ;
exécutez votre programme de décompilation ;
faites un glisser-déposer du fichier DLL sur la fenêtre centrale du programme de décompilation ;
développez, dans la colonne de droite, le programme ou le nom du fichier ;
développez le nom du programme à côté des guillemets ;
cliquez sur le nom de la fonction ou de la classe afin de découvrir son code ;
copiez le code dans un fichier Visual Studio, sinon cliquez sur , puis sur.
10. **Enregistrez certaines dans le Registre de Windows.** C’est la condition pour que ces fichiers DLL puissent remplir leur rôle. La chose est faisable avec la boite de dialogue Exécuter. Voilà précisément la façon de faire sous Windows 10 :
faites la combinaison de touches ⊞ Win+R pour lancer la boite de dialogue Exécuter ;
tapez regsvr32 dans le champ ;
faites un glisser-déposer du fichier DLL sur ce même champ afin de faire apparaitre le chemin d’accès de ce fichier.
ajoutez les guillemets (" ") de part et d’autre de ce chemin d’accès ;
cliquez sur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/modifier-un-fichier-DLL-dans-Visual-Studio", "language": "fr"} |
Comment s’occuper d’un piercing au nombril pendant sa grossesse | Le piercing au nombril peut être beau, excitant et sensuel. Cependant, pendant la grossesse, il peut être un problème. En effet, lorsque la région abdominale commence à se détendre, le bijou peut provoquer des douleurs et même une infection. Heureusement, vous pouvez garder votre piercing pendant toute la durée de votre grossesse, à condition qu'il soit complètement cicatrisé. Si vous décidez de l'enlever, ce n'est pas grave non plus : vous pourrez probablement le remettre après la naissance de votre bébé, sinon, vous pourrez faire un nouveau piercing.
1. **Essayez de le nettoyer régulièrement.** Pour éviter des infections, il est important qu'il reste propre et désinfecté. Pour ce faire, vous devrez l'enlever au moins une fois par semaine (si le pierceur vous dit que vous pouvez le faire en toute sécurité) et le nettoyer avec de l'eau tiède savonneuse .
Frottez vigoureusement le piercing (l'anneau ou la barre) pour le désinfecter et séchez-le avec du papier essuietout ou une serviette propre avant de le remettre.
Envisagez d'utiliser un savon doux pour le laver. Autrement dit, évitez ceux qui sont aux senteurs florales ou qui contiennent des additifs ou des ingrédients artificiels peuvent augmenter le risque d'infection .
2. **Portez des vêtements amples.** Il est possible que votre piercing se frotte à votre chemise lorsque votre ventre va commencer à grossir et que vos vêtements deviendront plus serrés. Ce sera la même chose avec les pantalons de maternité qui ont tendance à remonter sur le ventre. Par conséquent, vous devez vérifier que vos vêtements, chemises ou pantalons restent à au moins 3 cm de la région où se trouve le piercing, afin qu'il soit libre et ne s'y accroche pas .
Évitez les collants, les justaucorps et les leggings qui peuvent s'accrocher à vos bijoux et les arracher. Les chemises avec des boutons sur le devant peuvent également s'accrocher à vos bijoux.
Si votre bijou s'accroche à un vêtement et provoque une déchirure du piercing, il est probablement préférable de le retirer à ce moment-là. Si les remèdes en vente libre ne fonctionnent pas ou si votre piercing s'infecte, votre médecin peut vous prescrire un antibiotique approprié .
3. **Remplacez les bijoux en métal s'ils commencent à tirer ou à s'accrocher.** À mesure que votre ventre grossit, surveillez de près vos bijoux. Si vous avez une breloque ou d'autres éléments décoratifs, ils sont plus susceptibles de s'accrocher à vos vêtements. Les bijoux en métal peuvent également entailler votre peau, surtout si vous avez un gabarit plus fin. S'il commence à être inconfortable ou à s'accrocher à vos vêtements, remplacez-le par quelque chose de plus confortable et moins susceptible d'accrocher .
Une simple tige sans breloques ni bords tranchants sera probablement meilleure.
4. **Laissez le piercing tranquille.** Ce conseil est courant, mais il est particulièrement important pendant la grossesse. La peau étant plus élastique et susceptible de s'étirer ou de se déchirer, il est facile de se blesser par accident. Il y a également un risque d'infection, en particulier si le trou s'est agrandi. Des mains non lavées peuvent facilement introduire des bactéries, et vous êtes également plus exposée aux infections pendant la grossesse .
Parfois, les gens aiment embrasser le ventre d'une femme enceinte, mais veillez à ce qu'ils n'embrassent pas votre piercing, car les germes présents dans la salive de la personne pourraient provoquer une infection.
5. **Nettoyez la zone du piercing si votre trou s'étire.** Lavez vos mains avec du savon et de l'eau chaude avant de nettoyer la zone du piercing. Ensuite, utilisez de l'eau tiède pour nettoyer les morceaux de croute qui se trouvent sur la zone. Lavez la zone avec de l'eau et du savon liquide doux, puis rincez à l'eau chaude et séchez en tapotant avec une serviette en papier fraiche ou une serviette en papier .
Tant que votre piercing est cicatrisé, vous n'avez pas vraiment besoin de procéder à des soins spéciaux juste parce que vous êtes enceinte. Toutefois, par mesure de précaution, si le trou s'étire ou se déchire, il est préférable de le traiter comme s'il s'agissait d'un nouveau piercing.
Afin de ne pas risquer d'introduire des bactéries, n'utilisez pas de serviettes ou de gants de toilette, que ce soit pour vos mains ou pour laver ou sécher l'emplacement du piercing.
6. **Faites attention aux infections.** La grossesse peut entrainer l'étirement du trou qui peut s'enflammer et éventuellement s'infecter. Si vous remarquez des signes d'infection, ou si la peau autour du piercing rougit, brule ou démange, retirez le bijou .
Même s'il ne s'infecte pas, il est également possible que votre piercing devienne inconfortable à mesure que votre ventre grossit. Si cela se produit, vous serez peut-être plus à l'aise pour le retirer .
7. **Faites appel à votre pierceur.** Demandez-lui de retirer votre bijou si votre piercing n'est pas guéri. Si votre bijou ne bouge pas dans le trou et ne glisse pas facilement, ne le forcez pas ! Votre pierceur va vous aider pour éviter les blessures .
Si vous avez perdu de vue votre perceur d'origine, n'importe quel pierceur corporel certifié et agréé peut le faire pour vous. Il suffit d'en rechercher localement, puis de les appeler et de leur faire part de vos besoins.
8. **Désinfectez la zone du piercing avant de retirer votre bijou.** Lavez vos mains avec du savon et de l'eau chaude, puis lavez également la zone du piercing. Évitez de toucher quoi que ce soit d'autre jusqu'à ce que vous ayez retiré le bijou en toute sécurité .
Si vous finissez par toucher quelque chose d'autre par inadvertance, comme votre téléphone ou le comptoir, lavez-vous simplement les mains à nouveau pour ne pas introduire des bactéries.
9. **Enlevez la barre à bijoux.** Retirez la perle pour ouvrir le bijou. La plupart des bijoux pour le ventre ont une perle ronde, en haut ou en bas, qui se dévisse. Tournez-la doucement vers la gauche pour la dévisser. Allez-y doucement pour ne pas faire tomber la perle et la perdre, surtout si vous voulez garder le bijou pour plus tard .
10. **Retirez lentement le bijou.** Faites attention à ne pas vous piquer par inadvertance avec la vis exposée à l'extrémité. Revissez la perle sur l'extrémité du bijou pour la conserver en lieu sûr une fois que vous l'avez retiré .
Si vous avez du mal à le faire debout, il est peut-être plus facile de vous allonger .
11. **Changez de bijou.** Les barres flexibles en PTFE (polytétrafluoroéthylène) sont fiables et flexibles si vous voulez éviter que le trou ne se referme après avoir retiré votre bijou. Vous pouvez généralement les acheter en ligne ou partout où l'on vend des bijoux corporels. Vous pouvez également demander à votre pierceur de vous les recommander .
Certains modèles vous permettent de glisser le tube sur votre bijou avant de retirer la bague. De cette façon, le support sera déjà là lorsque vous retirerez votre bijou .
Il existe également des haltères spécialisés pour la maternité qui sont conçus pour se plier à la croissance de votre ventre . Cependant, selon l'Association of Professional Piercers, ces produits ne sont pas fabriqués avec des matériaux fiables. Si vous voyez un produit qui vous intéresse, montrez-le à votre pierceur et demandez-lui si vous pouvez l'utiliser en toute sécurité .
12. **Passez un anneau dans le piercing pour l'empêcher de se refermer.** Lavez vos mains, le bijou et la zone du piercing avec du savon et de l'eau chaude. Ensuite, mettez le bijou comme si vous alliez le fixer en place. Au lieu de le fermer, faites-le entrer et sortir du trou à plusieurs reprises. Vous pouvez également le faire tourner, mais faites attention aux bijoux courbés, car vous pourriez étirer le trou par inadvertance .
C'est la meilleure option si vous n'aimez pas l'aspect ou la sensation d'un substitut pour votre bijou, mais que vous voulez vous assurer que le piercing reste ouvert pendant votre grossesse. Une fois le bijou retiré, le piercing risque de se refermer, surtout s'il a été réalisé au cours de la dernière année. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/s%E2%80%99occuper-d%E2%80%99un-piercing-au-nombril-pendant-sa-grossesse", "language": "fr"} |
Comment se lancer dans la vente de savon | La fabrication de savon est un passetemps amusant qui peut se transformer en un commerce à plein temps ou au moins en une activité qui peut vous permettre de gagner un peu d'argent de poche. Les savons faits maison, surtout ceux qui contiennent des ingrédients bios ou qui présentent des décorations, sont très prisés des consommateurs, car ce sont des objets de luxe peu chers et une idée de cadeau très populaire. Pour réussir à vendre des savons, vous devez en fabriquer de bonne qualité, contrôler votre inventaire et faire de la publicité pour vos produits.
1. **Apprenez à fabriquer du savon.** Avant de pouvoir vendre du savon, vous devez devenir un expert dans sa fabrication et affiner les techniques et les formules que vous utilisez. Il existe deux méthodes principales pour faire du savon, la méthode à chaud et la méthode à froid .
La méthode à froid est la technique la plus répandue pour faire du savon. Elle implique le mélange d'un alcali (généralement de la soude) avec des graisses ou des huiles. Une fois mélangés et mis en forme, il faut attendre plusieurs semaines avant que le savon soit prêt.
La méthode à chaud est une technique qui demande à faire cuire le savon. Cette méthode ne demande pas de temps de repos et il peut être plus facile d'y ajouter des parfums et des colorants. Cependant, il est plus difficile de travailler et de mouler du savon chaud.
Si vous débutez dans la confection de savon, vous pourriez envisager de suivre une formation. Vérifiez auprès des ateliers d'arts plastiques, des magasins et des fabricants de savon pour vous renseigner à propos des possibilités.
2. **Développez une formule unique.** Un savon de base ne demande que peu d'ingrédients, mais il est possible de créer une grande variété de savons en modifiant la formule. Si vous voulez créer un produit qui sort du lot, essayez différents ingrédients comme des parfums, des colorants et des produits hydratants jusqu'à ce que vous arriviez à en obtenir un unique et de bonne qualité.
3. **Procurez-vous l'équipement nécessaire.** Vous allez devoir investir dans des outils spéciaux et vous devez avoir une espace où travailler, que ce soit dans votre cuisine ou dans votre magasin. Au fur et à mesure que votre production augmente, vous pourrez acheter de l'équipement supplémentaire, mais voici ce dont vous avez besoin pour vous lancer :
un mixeur
un microonde
des moules
une bouilloire pour mélanger
des étiquettes
des emballages
4. **Développez votre marque.** Vous voulez vous démarquer de la compétition et créer un produit que vos clients vont vouloir acheter. Demandez-vous qui va acheter vos savons et dans quelle niche vous voulez vous établir. Par exemple, vous pourriez en créer sans produits d'origine animale pour les consommateurs qui se soucient des droits des animaux ou seulement à base d'ingrédients naturels pour les consommateurs écologistes. Voici plusieurs points que vous devez garder à l'esprit.
Créez un nom unique et mémorable pour votre marque.
Utilisez des formes spécialement conçues.
Estampez les produits avec des lettres ou d'autres symboles.
Enroulez vos créations dans des papiers spéciaux ou des rubans.
Créez un logo pour la marque.
5. **Trouvez des fournisseurs.** Si vous voulez fabriquer régulièrement des savons, vous allez avoir besoin d'un approvisionnement régulier en huiles, en graisses, en parfums, en colorants, en emballages, etc. Vous pouvez aller les acheter vous-même, mais pour gagner du temps et de l'argent, il vaudrait mieux que vous ayez des fournisseurs qui peuvent vous envoyer les matériaux. Trouvez des entreprises qui peuvent vous fournir les matériaux suivants :
des huiles
des moules
des parfums et des colorants
de l'équipement
6. **Faites-vous aider par des professionnels.** Lorsque vous êtes prêt à démarrer votre commerce, vous devriez discuter avec un comptable, un conseiller financier et un avocat pour vous faire aider au niveau des aspects légaux et financiers de l'ouverture d'un commerce. Même s'il faut du temps et de l'argent pour leurs services, ils vont rendre le processus plus simple et ils vont vous aider à éviter des erreurs couteuses sur le long terme.
Que vous travailliez ou non avec un comptable professionnel, vous devez apprendre à utiliser un logiciel de comptabilité pour les petits commerces comme Quickbooks. Ces programmes sont très utiles pour vous aider à suivre votre inventaire, vos ventes, vos factures et vos commandes.
7. **Mettez en place votre commerce.** Pour démarrer légalement un commerce de vente de savon, vous allez devoir déclarer votre entreprise. Les détails de cette déclaration dépendent de l'endroit où vous vous trouvez.
La chambre de commerce peut vous aider à mettre en place votre commerce, y compris à trouver de l'argent et des investisseurs, à remplir les formulaires requis, à vous faire assurer, à remplir les conditions de déclarations d'impôts, etc.
Vous devriez en contacter une près de chez vous pour demander de l'aide afin de mettre en place votre entreprise.
Si vous souhaitez engager des employés, vous devez d'abord remplir une déclaration préalable à l'embauche (DPAE) auprès de l'URSSAF.
8. **Développez votre stock.** Vous devez avoir suffisamment de savons disponibles pour suivre les commandes. Vous ne voudriez pas avoir des commandes qui arrivent et ne pas avoir de produits à envoyer, mais d'un autre côté, vous ne devez pas investir trop d'argent dans des produits que vous n'allez pas vendre. Lorsque vous vous lancez, vous devriez peut-être limiter les dépenses, mais n'oubliez pas de suivre vos ventes pour garder un inventaire suffisamment fourni.
Mettez des étiquettes et emballez les produits dans le stock pour qu'ils soient prêts à l'envoi.
Suivez les règlementations en matière d'étiquetage. Vous allez probablement devoir faire une liste des ingrédients dans le savon que vous devez coller sur l'emballage.
9. **Déterminez le prix.** La quantité de savon que vous voulez vendre dépend du marché et du produit. Par exemple, vous pourriez vendre des savons de luxe plus chers que les savons ordinaires. Faites des recherches pour savoir combien demandent vos compétiteurs dans la même zone que vous et fixez des prix plus hauts ou plus bas, selon votre technique de vente.
Envisagez d'offrir des réductions, par exemple au moment des fêtes, faites un prix spécial pour les commandes volumineuses ou offrez un produit offert pour deux produits achetés.
Ne fixez pas des prix trop élevés ou trop bas. Essayez de fixer des prix qui vont vous aider à prendre soin de vos couts de base (pour les matériaux, les transports, etc.) et espérez pouvoir en dégager une marge. Si vos ventes augmentent, vous pouvez vous attendre à ce que votre profit augmente aussi, mais vous ne devez pas fixer des prix trop élevés au début pour éviter de ne rien vendre.
10. **Faites de la publicité.** Pour arriver à vendre vos produits, vous devez comprendre le marché et les manières de l'atteindre. Faites passer le mot à propos de vos savons chaque fois que cela est possible, de toutes les façons possibles, mais en ciblant en premier votre clientèle principale. Voici plusieurs possibilités pour faire de la pub :
le bouche-à-oreille
les réseaux sociaux
la publicité en ligne ou dans les médias traditionnels
les cartes de visite
les expositions
11. **Cherchez des occasions de vendre vos savons en personne.** Les produits faits à la maison comme les savons se vendent facilement sur les marchés ou lors d'autres évènements. N'ayez pas peur de sortir de votre ville, car cela pourrait faire augmenter votre clientèle. Voici plusieurs lieux que vous pourriez essayer :
les expositions d'arts plastiques
les marchés
les soirées à la maison
12. **Vendez vos produits en ligne.** De nombreux consommateurs font leurs achats et recherchent les informations dont ils ont besoin sur Internet, même s'ils vont ensuite acheter les produits en personne. Si vous voulez vraiment percer sur ce marché, vous devez vous préparer à vendre ce que vous fabriquez sur Internet. Cela signifie que vous devez rendre vos savons disponibles sur des sites Internet de vente comme Etsy et que vous devez aussi en faire la publicité sur les sites de réseaux sociaux.
Si vous les vendez en ligne, vous devez prendre en compte les frais de port et leur gestion. Demandez-vous si vous voulez faire payer les frais de port à vos clients ou si vous voulez plutôt leur offrir plusieurs solutions pour la livraison (par exemple une livraison standard, express, de nuit, etc.).
13. **Vendez vos créations dans un magasin physique.** Vous pouvez aborder un magasin existant et leur parler de la possibilité de vendre vos savons chez eux, mais vous pouvez aussi ouvrir un magasin vous-même. Si vous décidez d'ouvrir votre propre magasin, vous devez trouver le bon endroit, négocier le loyer et l'assurance, décider des heures d'ouverture et prendre en compte d'autres facteurs. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-lancer-dans-la-vente-de-savon", "language": "fr"} |
Comment vivre en pleine nature | L'écrivain et naturaliste John Muir a dit un jour que : « Des milliers d'hommes éreintés, menés à bout, soul de civilisation, commencent à réaliser que le retour à la montagne, c'est le retour à la maison et que nous avons besoin des grands espaces sauvages ». Nul besoin d'autre raison pour décider d'aller vivre en pleine nature. Toutefois, si la vie loin de la civilisation est en apparence plus simple, il est loin d'être facile de s'y préparer. Pour vous assurer une transition réussie vers ce mode de vie radicalement différent, vous devez acquérir un certain nombre de connaissances et de compétences et partir avec le bon matériel.
1. **En fonction de l'endroit où vous souhaitez aller vivre, la préparation sera différente.** En effet, l'Alaska, les forêts d'Europe centrale ou le Sahara n'ont rien à voir et nécessitent des compétences et du matériel différent pour y survivre. Voici les questions à vous poser pour commencer.
À quelle époque de l'année sera-t-il plus facile de partir ?
Quelle quantité de vivres devez-vous emporter pour tenir le temps d'apprendre à vous débrouiller seul ?
Aurez-vous la possibilité d'entrer en contact avec la civilisation ? À quel point serez-vous isolé ? Quelles seront les conséquences pour vous ?
Possédez-vous déjà les compétences indispensables pour assurer votre propre survie dans ce milieu-là ?
Devez-vous prévoir une période d'acclimatation et d'adaptation du corps ? Pensez aux climats extrêmes, par exemple.
2. **Entrainez-vous à pratiquer certaines techniques de survie chez vous, bien avant d'en avoir un besoin vital.** Quel que soit l'endroit où vous pensez aller, vous aurez besoin d'être en bonne forme physique, alors mettez-vous au sport sans tarder et apprenez les techniques de bivouac et de grande randonnée. Exercez-vous très sérieusement et n'oubliez pas les gestes de premiers secours !
Vous pouvez aussi faire des choses encore plus extrêmes, comme apprendre à manger des insectes ou des asticots. Vous aurez plus de chances de vous en sortir le jour où vous vous trouverez réellement en mauvaise posture.
3. **Établissez une liste de ce que vous devrez impérativement emporter.** Il s'agit de partir vivre pour de bon dans la nature, pas d'y survivre pendant trois jours le temps de trouver des secours, alors un sac à dos avec quelques barres de céréales et un pull ne suffira pas. Voici une liste du minimum vital.
Des outils indispensables : une corde, des couteaux, un filet, un briquet…
Un fusil ou un pistolet si vous savez vous en servir (les pistolets sont sujets à condensation quand il fait froid).
Une lampe-torche ou de quoi vous éclairer, avec des réserves d'huile ou de piles.
De la nourriture sèche : des lentilles, du riz, des haricots…
Un apport en vitamine C.
Un filtre à eau.
Une boussole.
Des couvertures.
Des allumettes ou tout objet permettant de faire du feu.
Une hache.
Un miroir, un sifflet, des fusées de détresse, de quoi signaler votre présence de loin.
Une radio.
Un nécessaire de couture, une trousse à outils.
4. **Choisissez judicieusement vos vêtements.** Le coton est à éviter : vous avez besoin de vêtements qui retiennent la chaleur corporelle même s'ils sont mouillés et qui soient résistants le plus longtemps possible. Le coton n'est pas une fibre intéressante bien qu'elle soit confortable et légère. Choisissez des vêtements faits pour les bucherons, les arpenteurs géomètres et les pêcheurs professionnels : ils seront plus lourds, mais bien plus résistants.
Mieux vaut avoir trop de vêtements et enlever des épaisseurs quand il fait chaud que de manquer d'habits pour rester au chaud. Et si vous perdez ou détruisez un vêtement, vous en aurez de rechange.
Procurez-vous un manteau et un pantalon coupe-vent pour les jours de pluie ou de neige. Le plus souvent, il suffit que la température tombe en dessous de 4 °C pour tomber en hypothermie .
5. **Vous pourriez envisager de suivre une formation avant de partir.** Vivre et survivre en milieu sauvage, cela ne s'improvise pas, alors mieux vaut être bien préparé avant de partir à l'assaut des grands espaces. Prenez contact avec des groupes ou des individuels qui pourront vous former : randonneurs, aventuriers, voyageurs, etc. Plus vous en saurez avant de faire le grand saut, plus vous vous faciliterez la vie.
Apprenez à reconnaitre les plantes et en particulier les plantes toxiques. Les baies de sureau par exemple sont toxiques quand elles sont crues et la sève de certaines plantes, comme la berce, rend la peau photosensible, ce qui signifie que si vous vous exposez au soleil, vous aurez des cloques très douloureuses. Une bonne connaissance du milieu dans lequel vous allez vivre est essentielle !
Il vous sera plus facile de garder la tête froide en toutes circonstances, ce qui est capital. Si vous avez appris à faire face à un problème donné à l'avance, vous saurez immédiatement quoi faire sans paniquer. Si au contraire vous êtes anxieux et hésitant, vous risquez de commettre une grave erreur. Anticipez, c'est le meilleur moyen d'éviter les gros problèmes.
6. **Choisissez un sac à dos assez grand pour contenir tout ce que vous avez à porter, mais qui reste confortable à porter.** En vivant dans la nature, vous passerez beaucoup de temps à explorer et à fouiller pour trouver ce que vous cherchez. Vous aurez pas mal de choses à laisser là où vous aurez dressé votre camp, mais vous devez aussi pouvoir parcourir de longues distances avec du matériel sur le dos. Alors, investissez dans un sac de grande randonnée robuste et durable.
Préparez votre sac avant le grand départ pour vous faire une idée de la quantité de matériel que vous pourrez emporter. Faites plusieurs essais pour trouver la meilleure façon d'organiser vos affaires afin d'emporter le plus de choses possible. Savoir remplir son sac de manière optimale, c'est une compétence utile en pleine nature.
7. **Prévoyez un moyen d'appeler à l'aide en cas de besoin.** Tout dépend de ce que vous pouvez vous permettre d'emporter et de l'environnement où vous comptez aller, mais la page suivante vous donnera de précieuses informations à retenir .
Apprenez comment utiliser des feux pour signaler votre besoin d'aide.
Utilisez un miroir ou une surface réfléchissante.
Apprenez les différents codes pour signifier : « SOS ».
Lancez des balises de détresse.
8. **Vous devez d'abord choisir un endroit stratégique :** à proximité d'un point d'eau, mais pas trop non plus, car c'est là que se concentrent aussi les animaux, dont certains peuvent représenter un danger ! Attention également au risque de grandes marées ou de crues.
La stabilité du terrain est également à prendre en compte. Éloignez-vous des à pic, des terrains rocheux, des berges : ce sont des endroits à risque.
9. **Ensuite, allumez un feu de camp.** Votre plus grand confort en pleine nature, c'est une source de chaleur. Mais il ne suffit pas de savoir comment allumer un feu : il faut également savoir à quel moment et à quel endroit. Voici quelques précisions.
Ne posez pas votre matériel ou vos vivres trop près du feu, que ce soit pour éviter les incendies ou les problèmes avec certains animaux.
Ne faites pas monter les flammes immédiatement. Allumez votre feu et laissez-le reposer pour obtenir un lit de braises d'abord. Cela signifie que vous devez allumer votre feu longtemps avant de mettre quelque chose à cuire dessus. Mais la flamme sera plus chaude et vous permettra de faire cuire à cœur vos aliments.
Le bois de bouleau, qu'il soit sec ou humide, s'enflamme très facilement. C'est donc un très bon choix de bois pour allumer un feu, surtout quand il fait froid ou que le temps est à la pluie.
Certains bois, comme la pruche du Canada, éloignent les mouches et les moustiques en brulant. Cherchez des solutions présentes dans la région où vous souhaitez partir.
10. **Construisez-vous un abri.** Vous pouvez commencer par monter un appentis, même s'il faudra trouver une autre solution à long terme. Au tout début de votre nouvelle vie, vous devez au moins construire quelque chose de très basique pour la nuit. Puis travaillez à bâtir une cabane plus durable. Plus vous pensez passer de temps à cet endroit, plus vous devez soigner la construction de votre abri.
Il est fortement déconseillé de dormir à même le sol. Faites-vous une litière de branchages, de feuilles ou de paille, sinon vous ne serez absolument pas isolé du sol froid.
11. **Votre priorité, c'est l'eau.** Autant vous pouvez tenir sans rien manger pendant presque un mois, autant l'eau est une nécessité absolue. Vous devez donc repérer une source d'eau potable permanente avant de vous installer. Si vous en avez la possibilité, faites des réserves d'eau importantes pour ne pas avoir à faire des allers-retours incessants entre votre campement et votre point d'eau.
Vous pouvez utiliser un torchon propre pour absorber la rosée du matin sur l'herbe et les plantes autour de votre abri. Tordez le torchon au-dessus d'un récipient pour récupérer l'eau. Il ne s'agira peut-être pas de l'eau la plus propre, mais elle vous permettra de vous hydrater.
12. **Vous devez apprendre à chasser, à poser des pièges et à trouver des végétaux comestibles.** Là encore, c'est à adapter à la réalité du terrain. À vous de définir les ressources disponibles : poisson, oiseaux, gibier, baies comestibles… plus vous possèderez de compétences pour trouver des sources de nourriture, plus vous aurez de facilité à vous adapter si l'une des ressources vient à s'épuiser ou à manquer, par exemple à cause de l'hiver.
Ne mangez que des choses que vous savez être comestibles. Il peut à ce propos être utile de posséder un livre sur la faune et la flore locale.
Vous avez besoin d'un garde-manger pour conserver vos vivres hors d'atteinte des bêtes qui pourraient bien vouloir vous les dérober.
13. **Il est absolument essentiel de boire une eau purifiée et filtrée sous peine d'attraper de nombreuses maladies.** Vous ne pouvez jamais être sûr que l'eau à laquelle vous avez accès est bel et bien pure, il pourrait y avoir une charogne qui baigne dans le ruisseau en amont de vous, par exemple, alors purifiez-la systématiquement.
Le moyen le plus simple est de faire bouillir votre eau. Cela prend environ dix minutes.
Vous pouvez également utiliser des pastilles de purification chlorées.
Autre possibilité, les filtres. Filtrez tout d'abord l'eau à travers un bandana propre (ou autre pièce de tissu), puis passez l'eau à travers le filtre. Il faut au moins un filtre de 1 ou 2 microns qui ne laisse passer que des particules de 1 ou 2 microns maximum. Plus le filtre est fin, plus il est efficace, mais l'eau mettra plus de temps à passer à travers.
Si vous pouvez emporter un filtre par gravité, cela vous sera très pratique. Ce type de filtre se remplit et met une à deux heures à filtrer l'eau. Pendant ce temps, vous pouvez vaquer à vos occupations.
14. **Vous devez avoir deux réservoirs à eau, un pour l'eau propre et un pour celle qui n'a pas encore été purifiée.** Ne les placez pas l'un à côté de l'autre et ne laissez jamais une seule goutte d'eau non purifiée contaminer votre réserve de bonne eau. Une simple goutte suffit à transmettre une infection mortelle.
Le conteneur à eau fraiche doit être stérilisé. Pour cela, laissez-le tremper dans de l'eau bouillante pendant dix minutes. Assurez-vous que toutes les parties soient bien immergées pendant toute la durée du processus de stérilisation.
15. **Aménagez un endroit pour faire vos besoins, évidemment à bonne distance de votre source d'eau, de votre abri et de vos vivres.** Il peut s'agir d'un simple trou dans le sol ou bien d'une structure un peu plus durable et protégée, comme des toilettes extérieures.
Si vous vous êtes construit vos toilettes extérieures, sachez qu'en hiver vos fesses risquent de geler au point d'adhérer au bois. Utilisez une plaque de polystyrène comme siège pour éviter de vous retrouver dans une situation… quelque peu embarrassante.
16. **Apprenez à marcher en ligne droite, c'est très sérieux !** Il est très important que vous développiez votre sens de l'orientation et il se trouve qu'il est presque impossible de marcher en ligne droite, parce que nous avons naturellement tendance à suivre une trajectoire circulaire. Le moyen le plus simple d'aller droit est de procéder à un marquage à intervalles réguliers. Chaque fois que vous vous retournez, le marquage précédent doit être exactement dans votre dos.
Les arbres, la Lune et le Soleil sont également des repères utiles. Certaines personnes ont un très bon sens de l'orientation naturel. Si c'est votre cas, vous apprendrez vite à vous servir de ces repères.
17. **Apprenez à confectionner de la viande séchée (comme du pemmican ou du biltong) chez vous, avant de partir.** Préparez-en de bonnes réserves, par exemple avant d'entamer une marche de deux semaines pour atteindre la ville la plus proche, vous ne le regretterez pas.
Le pemmican se confectionne sans cuisson et si vous ajoutez suffisamment de graisse animale dans votre préparation, il se conservera plus longtemps que n'importe quel autre aliment à votre disposition. En effet, il peut durer pendant plusieurs mois.
18. **Vous devez être capable de vous soigner tout seul.** En d'autres termes, vous serez votre propre docteur. Vous devez pouvoir empêcher une simple coupure de s'infecter, mais aussi être capable de vous poser une attèle : bref, maitriser au moins les premiers secours.
Si vous vous cassez la jambe (ou qu'il vous arrive quelque chose de tout aussi grave), vous devez être en mesure d'appeler à l'aide, que ce soit par radio, par téléphone ou par tout autre moyen de signaler votre présence. Cela vous soulagera déjà beaucoup si vous vous retrouvez dans une situation d'urgence.
19. **Vous pourriez créer un jardin potager.** C'est une bonne idée à plusieurs égards : cela vous donne une occupation utile, qui vous apportera de la nourriture saine, sans nécessiter trop de travail (sauf au début). Sans compter que le côté rassurant de savoir que vous produisez de la nourriture est bon pour le moral.
Votre potager doit être protégé des incursions d'animaux sauvages avec une barrière, mais vous devrez aussi utiliser des objets pour faire fuir les intrus. Marquez votre territoire !
20. **Avant l'hiver, vous devrez faire des réserves, car vous ne trouverez pas de subsistance pendant les mois froids.** Les animaux seront plus difficiles à chasser, la neige et le gel vous ralentiront dans vos déplacements et vous dépenserez beaucoup d'énergie à maintenir votre chaleur corporelle. Alors, à l'automne, vous devez être préparé.
Essayez de rassembler des vivres pour plusieurs mois, si c'est possible.
Faites des réserves de bois pour le feu et essayez de le conserver au sec et à l'abri.
Vos réserves d'eau doivent être mises à l'abri également, sinon elles vont complètement geler.
21. **Construisez-vous un abri solide et efficace.** Votre petit appentis ne suffira pas lorsqu'il pleuvra à torrents ou qu'il tombera deux mètres de neige. Consacrez l'été et l'automne à la construction d'une vraie cabane pour vous protéger des intempéries et des animaux sauvages. Vous vous sentirez aussi plus chez vous.
Essayez de rapprocher vos toilettes de votre cabane, si c'est possible, mais sans les installer à l'intérieur de cette dernière. Le froid ne neutralisera pas les odeurs.
22. **Assurez-vous d'avoir un apport en vitamine C.** Ce n'est pas parce que vous n'êtes pas un marin du XVIIe siècle que vous êtes à l'abri du scorbut. Prenez donc soin de vos dents et de votre corps. Si vous n'avez pas apporté de source de vitamine C (par exemple du Tang), cherchez du cynorhodon, ce n'est pas très bon au gout, mais ce fruit est très riche en vitamine C .
Vous devez faire attention à vos apports nutritionnels. Plus vous aurez un régime équilibré, mieux ce sera. Pour conserver votre forme et votre santé, vous devez consommer des aliments de tous les groupes, sinon, vous risquez d'avoir un système immunitaire défaillant et d'être sans défense face au moindre virus ou à la moindre bactérie.
23. **Apprenez à prévoir la météo.** Imaginez que vous ayez besoin d'aller faire des provisions à la ville la plus proche, qui se trouve à une semaine de marche de votre camp. Si vous êtes incapable de prévoir le temps qu'il fera, vous partirez n'importe quand, sans voir peut-être les signes qui annoncent une tempête. Il est important de savoir quand se dépêcher de faire quelque chose dehors et quand rester à l'abri .
À connaitre et reconnaitre : les changements de pression atmosphérique, les types de nuages, ainsi que de tout petits détails, comme la manière dont la fumée s'échappe de votre feu de camp (si la fumée tourbillonne, c'est mauvais signe). Même les animaux peuvent vous donner des indices.
24. **Vous devez bien comprendre que si vous décidez de revenir à une vie normale, vous aurez un gros choc.** Il peut être plus difficile de réintégrer une existence basée sur l'argent, le statut social et le travail à heures fixes, que de tout quitter. Certaines personnes ne s'en remettent pas, d'ailleurs. Alors, réfléchissez bien à ce que vous désirez faire.
Il peut être judicieux d'effectuer la transition du retour à la vie en société par étapes. Par exemple, vivre à la campagne au lieu de retourner directement à la ville. Inutile de hâter les choses alors que vous devrez vous réadapter physiquement. Il sera plus facile d'y aller petit à petit. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/vivre-en-pleine-nature", "language": "fr"} |
Comment faire peur facilement à quelqu’un | Tout le monde devrait connaitre plusieurs façons d’effrayer facilement quelqu’un. En grandissant, vous serez certainement victime d’une sorte de plaisanterie effrayante. Il est bon d’en connaitre quelques-unes soi-même afin d’être préparé si jamais vous devez riposter. Il est aussi acceptable d’effrayer les gens lors de certaines fêtes comme le premier avril et Halloween. Amusez-vous bien et n’en faites pas trop.
1. **Cherchez à connaitre votre cible.** Le fait d’attendre quelque part et de surgir pour effrayer quelqu’un dépend en grande partie de ce que vous savez sur ce dernier. Vous devez maitriser son emploi du temps et son programme. Cela peut vous faire gagner du temps et vous permettre d’attendre au bon moment pour sortir.
Vous devez éviter de faire peur à un étranger, parce que vous ne savez pas de quoi il est capable. Vous pourriez vous blesser si vous jouez avec la mauvaise personne.
2. **Attendez dans le placard.** Trouvez un placard, de préférence celui que beaucoup de gens ouvrent et rentrez dedans. Vous pouvez garder un objet, notamment une boite de soupe ou porter de grands manteaux.
3. **Cachez-vous derrière la porte.** Cette méthode fonctionne uniquement pour les portes qui s’ouvrent vers l’intérieur. Cachez-vous derrière la porte de quelqu’un et lorsque celui-ci la fermera sortez en hurlant.
Pour ajouter une touche supplémentaire à votre plaisanterie, vous pouvez dire quelque chose de spécifique comme « bouh » ou « spaghetti ». Cela peut vous permettre de dire « qu’est-ce qui est si effrayant à propos des spaghettis ? »
4. **Cachez-vous dans les buissons.** Restez accroupi derrière les buissons et surgissez dès que quelqu’un passe devant.
Faites attention pour ne pas vous faire mal avec les épines dans la brousse.
5. **Sortez de la poubelle.** Il s’agit d’une technique de frayeur pour les personnes braves. Assurez-vous que la poubelle est assez grande pour que vous puissiez y entrer facilement et qu’il n’y a pas de déchets à l’intérieur. Lorsque quelqu’un passe par devant, soit vous sortez de là, soit vous commencez à crier.
6. **Cachez-vous sous le lit.** Installez-vous sous le lit de votre frère ou de votre sœur et attendez jusqu’à la tombée de la nuit. Dès que celui-ci (ou celle-ci) éteint la lumière et se couche, commencez à murmurer son nom avec une voix effrayante.
7. **Cachez-vous sous un bureau.** Il s’agit d’une bonne technique si l’un de vos parents travaille depuis la maison ou utilise souvent un bureau. Mettez-vous dans un petit coin du bureau et dès que quelqu’un s’assoit, saisissez sa jambe de manière ferme.
8. **Faites-vous passer pour un mannequin.** Trouvez un magasin à proximité de chez vous et qui possède des mannequins dans sa vitrine. Mettez-vous à côté des mannequins tout en faisant face à la rue. Lorsque vous remarquez que quelqu’un passe juste devant vous, sautez vers la fenêtre avec vos mains étendues vers lui .
9. **Utilisez une araignée en plastique.** Les fausses araignées constituent un accessoire idéal pour effrayer vos amis ainsi que vos frères et sœurs. Elles sont disponibles dans la plupart des magasins de jouets à un prix très abordable. Faites l’effort d’en trouver une qui est large et réaliste.
Mettez en place l’araignée. Utilisez une bande de soie dentaire pour fixer l’araignée à un montant de porte. Attachez un nœud ferme autour de l’arrière de l’araignée.
Trouvez ensuite un moyen d’accrocher l’autre extrémité du fil de la soie dentaire au-dessus du montant de la porte. Cela permettra à ce que l’araignée apparaisse en face de celui qui se trouve en dessous.
10. **Apprêtez une poupée.** Les poupées sont un instrument classique utilisé pour faire peur. Elles sont à la fois jolies et effrayantes. Ce serait intéressant si vous pouvez trouver une poupée effrayante, mais vous pouvez toujours changer l’attrait d’un modèle ancien .
Passez de la peinture sur la poupée. Prenez de la peinture blanche ou en aérosol et appliquez ensuite le fond de teint blanc sur l’ensemble de la poupée .
Les personnes qui estiment que cela sera plus efficace peuvent peindre les yeux de la poupée en rouge ou en noir. Le contraste pourrait être vraiment flippant.
11. **Cachez les accessoires.** L’emplacement est crucial pour un accessoire comme une poupée ou une araignée effrayante. Cette technique fonctionnera mieux pour les personnes qui vivent dans votre maison, comme un petit frère ou même votre mère. Juste avant que la personne n’aille se coucher, fixez la poupée dans un endroit où elle peut la voir de son lit. Placez l’araignée au niveau d’une entrée de porte où vous savez que quelqu’un passera fréquemment.
L’autre moyen efficace pour les effrayer est d’attendre d’abord que ces personnes s’endorment. Ensuite, mettez la poupée ou l’araignée à côté de leur oreiller. Si elles se réveillent au beau milieu de la nuit, vous entendrez peut-être un cri.
12. **Utilisez leur téléphone pour les effrayer.** Si vous avez accès au téléphone de quelqu’un, vous pouvez vraiment lui faire peur. Choisissez un proche de cette personne, son ami ou un membre de sa famille et modifiez les coordonnées de ce dernier en votre numéro de téléphone.
Envoyez-lui un message via le faux contact. Cette technique est sujette à votre touche de créativité. Elle ne sera pas effrayante si vous écrivez simplement « cerveau ». Vous devez tout faire pour dire quelque chose de plus étrange. Voici des exemples.
« Il y a un tueur en liberté dans ton voisinage. S’il te plait, verrouille tes portes et tes fenêtres ».
« Sais-tu que si tu ressens des frissons sous tes draps la nuit, cela signifie qu’un fantôme est en train de passer à travers toi ? »
C’est une technique un peu plus complexe. Il y a de fortes chances que cela se retourne contre vous ou ne fonctionne même pas comme vous le souhaitiez.
13. **Utilisez un masque.** Les masques effrayants sont un moyen facile pour faire peur à quelqu’un. Généralement, vous pouvez trouver un masque qui effraie dans un magasin de jouets ou de décorations pour fêtes.
14. **Mettez du maquillage blanc.** Le fait d’appliquer une grande quantité de fond de teint blanc vous donnera une apparence de cadavre. Cela peut être utilisé en association avec les techniques énoncées pour surgir et se cacher.
15. **Utilisez le ketchup en guise de sang.** Ouvrez délicatement un sachet de ketchup et passez le contenu dans la paume de votre main. Attendez d’être tout proche de la personne que vous voulez effrayer. Poussez un grand cri et mettez ensuite la main dans laquelle se trouve le ketchup sur une partie de votre tête, soit votre front ou votre cou.
16. **Portez un manteau noir à capuchon.** Les manteaux noirs à capuchon constituent un accessoire essentiel dans la garde-robe du monstre effrayant. Vous pouvez même patienter que quelqu’un, notamment l’un de vos parents, revienne à la maison avant de vous positionner devant la porte. Ensuite, attendez patiemment qu’il rentre et assurez-vous que votre capuchon soit sur votre tête et couvre votre visage.
17. **Habillez-vous comme un clown.** Les clowns sont effrayants. Si vous vous habillez et que vous utilisez le maquillage adéquat, vous avez la certitude d’effrayer quelqu’un. Il est facile de combiner cette tenue avec la technique au cours de laquelle vous vous cachez et attendez de surgir.
18. **Faites des yeux qui saignent.** C’est une technique facile à réaliser, mais elle est tout de même effrayante. Il suffit de passer du faux sang sous vos yeux pour donner l’impression que vous avez pleuré .
Pour un meilleur effet, baissez la tête, couvrez vos yeux et faites semblant de pleurer. Attendez que quelqu’un vous demande si vous allez bien, puis levez les yeux. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-peur-facilement-%C3%A0-quelqu%E2%80%99un", "language": "fr"} |
Comment mettre un texte en gras sur WhatsApp | WhatsApp est une application de messagerie disponible sur iPhone et Android. Elle s'enrichit de plusieurs nouvelles fonctionnalités dont une permet à ses utilisateurs de mettre certains mots ou le texte en gras.
1. **Ouvrez l'application WhatsApp.** Elle est représentée par une icône verte avec un téléphone blanc à l'intérieur.
Si vous ne l'avez pas encore installée, faites-le avant de continuer.
2. **Appuyez sur Discussion ou DISC.** Cette icône est située soit au bas de l'écran (iPhone) ou près du haut de l'écran (sur un appareil Android).
Si WhatsApp s'ouvre sur une conversation, cliquez d'abord sur le bouton retour représenté par (<) pour voir la liste de vos discussions.
3. **Appuyez sur une conversation.** La conversion en question s'ouvrira.
4. **Appuyez sur la zone de texte.** Ce champ est situé au bas de l'écran.
5. **Tapez un astérisque avant et après le texte.** Cela mettra le passage encadré par les astérisques de votre texte en gras. Par exemple, pour mettre en gras la phrase « Je veux une voiture » écrivez *Je veux une voiture*.
Si vous vouliez mettre un mot en gras dans une phrase, écrivez Je*veux*une voiture.
6. **Appuyez sur la touche fléchée pour envoyer votre message.** Cette touche est située du côté droit de la zone de texte. Appuyez sur cette touche pour envoyer votre message. Vous devriez voir le mot ou la phrase que vous avez écrite en gras. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/mettre-un-texte-en-gras-sur-WhatsApp", "language": "fr"} |
Comment trouver un équilibre entre sa vie personnelle et professionnelle | Il n'est pas toujours évident de se préoccuper de sa carrière professionnelle en maintenant une vie personnelle équilibrée. Ces deux mondes peuvent se mélanger et il est donc important de maintenir un équilibre qui vous permettra d'être plus productif et d'éviter le burnout. Tout ce dont vous avez besoin est d'un peu de préparation.
1. **Séparez le travail et le plaisir.** Maintenant qu'il est possible de suivre des cours et même de travailler à distance, nos vies sont beaucoup plus flexibles tout en nous poussant insidieusement à travailler plus. Il est en effet difficile de se couper du travail maintenant qu'il est si facilement accessible chez soi. Et sans transition claire entre la journée de travail et le temps personnel, séparer vie professionnelle et privée devient plus ardu. Créez une zone distincte dans laquelle vous pourrez travailler.
Si vous travaillez ou étudiez à domicile, vous réaliserez que vous êtes beaucoup plus productif en allant à la bibliothèque ou dans un café. Une fois le travail terminé, vous pouvez rentrer chez vous et ne plus vous préoccuper de votre travail.
Si vous devez travailler chez vous, séparez votre espace de vie et de travail. Travaillez par exemple dans une pièce spécifique et ne vous inquiétez pas si vous ne respectez pas toujours cette règle.
Si vous travaillez dans un bureau, marquez une transition nette entre votre travail et votre vie personnelle. Vous pouvez rentrer en utilisant les transports en commun et en écoutant de la musique par exemple ou vous arrêter à la salle de sport avant de rentrer chez vous.
2. **Fixez vos priorités.** Lorsque vous ferez face à une urgence (personnelle ou professionnelle), vous pourrez ainsi faire votre choix plus aisément.
Faites une liste des aspects les plus importants de votre vie. Vous pouvez y faire figurer votre vie familiale ou sentimentale, mais aussi vos amis, vos engagements bénévoles, vos passions, etc.
Ordonnez ces aspects selon leur importance. Vous aurez ainsi une vision plus claire de vos priorités et pourrez peser le pour et le contre dans vos activités quotidiennes afin de les faire passer en premier.
3. **Créez un emploi du temps auquel vous devrez vous tenir.** Écrivez tout ce que vous aurez réalisé en une semaine afin d'avoir une idée plus précise du temps que vous prend chaque aspect de votre vie (personnel et professionnel).
Vous pouvez faire figurer vos activités principales dans cet emploi du temps (comme votre travail, vos cours, vos activités sociales) ainsi que les évènements ponctuels. Chaque soir, vous pourrez ainsi formuler ce que vous devez réaliser le jour suivant en vous basant sur vos priorités .
Soulignez les trois tâches les plus importantes que vous aurez à réaliser . Il peut s'agir de tâches professionnelles comme préparer une réunion ou personnelles si vous devez accompagner votre fille chez le médecin.
Vous pouvez également créer deux listes distinctes, avec les trois tâches les plus importantes pour votre vie personnelle et professionnelle. Accomplir ces 6 tâches vous montrera que vous avez été productif.
4. **Évitez la procrastination.** S'il n'existe plus de frontière nette entre votre vie personnelle et professionnelle, c'est peut-être que vous attendez le dernier moment pour accomplir une tâche importante. Vous finissez ainsi plus tard le travail ou êtes distrait par des soucis personnels lorsque vous êtes au bureau.
Vous pouvez faire la liste de vos objectifs scolaires ou professionnels. En réalisant que la tâche que vous devez entreprendre vous permettra d'atteindre ces objectifs, vous serez plus motivé à vous y atteler.
Vous pouvez également diviser vos tâches en de plus petits projets. La charge de travail vous paraitra ainsi moins impressionnante et vous serez plus enclin à vous lancer, une tâche après l'autre.
5. **Évitez les distractions.** Selon des experts, nous perdons en moyenne 20 minutes par heure à répondre à des distractions imprévues . Minimiser ces distractions au travail vous permettra de ne pas laisser votre vie personnelle interférer avec votre vie professionnelle. Vous pouvez par exemple suivre les conseils suivants .
Concentrez-vous sur les tâches importantes (reposant sur la productivité) et non urgentes (reposant sur la réaction).
Désactivez les notifications sur votre portable et votre ordinateur.
Créez un espace de travail vide de toute distraction.
Éteignez votre téléphone.
Fermez les programmes dont vous n'avez pas besoin.
Prévoyez des encas ou allez aux toilettes avant de commencer à travailler.
6. **Soyez créatif.** Apprenez à trouver une solution créative aux obstacles que vous rencontrez, en particulier aux urgences imprévues, afin de ne pas perdre de vue vos priorités.
Si vous avez l'impression que votre travail empiète sur votre vie sentimentale, vous pouvez préparer un diner aux chandelles et un film à visionner dans votre salon. Cela ne vous demandera pas trop de préparation et permettra d'éviter que votre partenaire se sente négligé.
Vous pouvez également déléguer certaines tâches afin de pouvoir consacrer plus de temps à votre famille. Si vous ne pouvez pas travailler moins, prévoyez par exemple de déjeuner dans un parc avec votre famille.
7. **Évaluez votre situation.** Certains aspects de votre vie ne seront pas négociables, comme vos enfants. Pensez à vos responsabilités familiales et personnelles et à la façon dont elles peuvent pâtir de votre travail.
Si vous avez de jeunes enfants, vous allez devoir adapter votre journée de travail. Si vous travaillez chez vous, vous serez parfois obligé de prendre une pause pour vous occuper de vos enfants.
Parfois, ce sera votre travail qui devra passer avant votre vie personnelle. Si vous travaillez dans le secteur médical et que vous êtes d'astreinte, vous serez obligé d'annuler une sortie personnelle à chaque appel.
8. **Faites attention à votre santé.** Négliger votre santé peut se répercuter sur votre vie personnelle et professionnelle. Une trop grande pression peut générer du stress qui affectera négativement votre santé physique et mentale .
Afin de ne pas mettre en péril votre santé, faites du sport régulièrement. Vous pouvez rejoindre l'équipe de votre entreprise, faire du jogging avec votre partenaire ou vous inscrire dans une salle de sport.
Mangez équilibré, dormez suffisamment et poursuivez vos passions .
9. **Ne négligez pas vos passions.** Il n'est pas rare de faire passer notre travail ou vie personnelle avant nos passions. Elles sont pourtant cruciales et vous permettent de vous déconnecter du stress quotidien. Faites donc l'effort d'y consacrer du temps régulièrement .
Prévoyez par exemple de faire une pause pour vous consacrer à votre hobby après une dure journée de travail.
Prévoyez également le temps que vous devez consacrer à votre passion dans votre emploi du temps. Elles sont en effet tout aussi importantes que vos obligations personnelles et professionnelles.
10. **Apprenez à dire non.** N'acceptez que les requêtes en adéquation avec vos priorités afin de ne pas vous retrouver surmené. Voici comment apprendre à dire non .
Mettez en avant l'importance de la requête en disant par exemple : « C'est une opportunité très intéressante, mais… »
Donnez une courte explication : « Ce n'est pas vraiment dans mes fonctions » ou « Je suis enseveli sous le travail cette semaine ».
Proposez une alternative : « Je connais quelqu'un qui serait parfait pour faire cela ».
11. **Réduisez vos tâches.** Si vous n'avez jamais le temps de finir une tâche, il est important que vous réduisiez vos engagements personnels ou professionnels. Prenez du recul afin de prendre une décision avisée.
Votre travail empiète-t-il régulièrement sur votre vie privée ? Votre patron vous demande-t-il de réaliser des tâches à la dernière minute ? Si la réponse est positive, vous serez peut-être contraint de demander à votre supérieur de réduire vos heures de travail.
Si vous êtes une mère active, réduire vos heures de travail vous permettra souvent d'être plus heureuse et de mieux répondre aux besoins de votre famille .
Votre partenaire interrompt-il souvent votre journée de travail pour des problèmes familiaux qui ne sont pas urgents ? Étés-vous moins performant en raison de vos sorties tardives ? Devez-vous quitter le travail pour réaliser des tâches domestiques ? Si la réponse à ces questions est positive, vous devez établir des frontières plus nettes entre votre vie personnelle et professionnelle.
12. **Créez un profil professionnel et personnel séparé.** Si vous êtes souvent connecté aux réseaux sociaux, il sera crucial de marquer la distinction entre ce que vous souhaitez partager au travail et vice-versa.
Vous pouvez par exemple utiliser LinkedIn au travail et Facebook et Instagram dans votre vie personnelle .
13. **Apprenez à gérer vos informations personnelles et professionnelles .** Si vous travaillez à distance, renseignez-vous sur le règlement de votre entreprise en la matière. Certaines compagnies offrent des équipements distincts (comme un téléphone ou un ordinateur) qui ne peuvent être utilisés que pour le travail. D'autres autorisent l'utilisation d'appareils privés.
Assurez-vous de bien protéger vos données personnelles comme vos contacts, vos photos, votre musique, etc.
14. **Prévoyez les moments pendant lesquels vous pourrez être actif sur Internet .** Si vous devez travailler sur les réseaux sociaux, il est possible que votre vie personnelle interfère avec votre emploi. Évitez donc de vous connecter plusieurs fois par jour ou de consulter votre profil à chaque notification.
Choisissez un court moment de votre journée pendant lequel vous pourrez parler avec vos amis, puis déconnectez-vous.
15. **Tenez-vous à des horaires de travail.** Cela vous permettra de séparer clairement votre vie personnelle et professionnelle . Fixez-vous des horaires réalistes et tenez-vous-y.
Ne laissez pas votre travail interférer avec votre vie privée. Arrêtez-vous de travailler à un horaire fixe, éteignez votre ordinateur et sortez de votre espace de travail.
Fixez des horaires de travail qui soient en adéquation avec votre vie privée. Évitez de travailler le weekend, etc.
16. **Habillez-vous pour travailler même si vous restez chez vous.** Travailler en pyjama ne vous permettra pas de marquer une coupure nette entre votre journée de travail et votre temps libre. Il en va de même pour votre tenue professionnelle que vous devez changer une fois que vous aurez fini de travailler .
Levez-vous de 30 à 60 minutes avant de commencer à travailler afin de pouvoir vous préparer.
Changez de tenue lorsque vous pourrez vous détendre. Reportez votre pyjama ou votre jean préféré.
17. **Prenez une pause pour déjeuner.** Lorsque vous travaillez de chez vous, vous pouvez oublier de prendre une pause pour déjeuner et être tenté de continuer de travailler. Obligez-vous à arrêter ce que vous faites pour prendre le temps de manger .
Fixez-vous une heure précise pour déjeuner.
Demandez à un proche de vous rappeler que vous devez déjeuner ou de passer vous chercher afin de déjeuner en extérieur si vous craignez d'oublier.
18. **Empêchez-vous de réaliser les tâches domestiques.** Cela risque de brouiller les frontières entre votre travail et votre vie personnelle .
Évitez de réaliser toute activité qui ne soit pas strictement en lien avec votre travail. Si vous remarquez une tâche domestique que vous devez réaliser, notez-la afin de pouvoir l'accomplir après votre journée de travail.
Nous sommes tous différents. Si repasser vous permet de vous détendre, faites-le pendant vos pauses.
19. **Détendez-vous après votre journée de travail.** Vous pouvez par exemple prendre le temps de sortir vous promener, boire une tasse de thé, appeler un ami ou toute autre activité que vous appréciez .
Réalisez une activité sociale à la fin de votre journée. Travailler de chez soi peut vous isoler socialement, il est donc important de voir vos amis après une journée de travail. Appelez un proche, rencontrez vos amis dans un café ou faites du sport avec un ami après le travail.
20. **Adoptez un emploi du temps plus flexible.** Vous devrez parfois mettre de côté votre travail pour aller chercher vos enfants et reprendre une tâche professionnelle que vous n'avez pas eu le temps d'accomplir le soir.
Vous serez parfois obligé de travailler à des horaires incongrus pour équilibrer vie personnelle et professionnelle si vous travaillez chez vous. Vous serez parfois obligé de travailler après que vos enfants soient couchés ou après que votre conjoint soit rentré du travail .
Demandez à votre employeur ou à vos clients si ces horaires ne les dérangent pas. Cela ne sera pas forcément possible si votre supérieur attend que vous lui rendiez votre travail à une heure fixe. Mais selon votre secteur d'activité, travailler le soir ou de nuit sera parfaitement acceptable.
21. **Tirez profit des options que vous avez à votre disposition.** Vous pouvez engager une babysitteuse ou demander à vos parents de garder votre enfant quelques heures par jour afin de pouvoir travailler plus sereinement.
Votre babysitteur ou vos parents peuvent venir garder vos enfants chez vous ou vous pouvez les déposer chez eux quelques jours par semaine.
Vous pouvez engager une babysitteuse de confiance si vous en avez les moyens. Si cela n'est pas possible, tournez-vous vers vos proches.
22. **Proposez à votre enfant de jouer pendant que vous travaillez.** Si vous n'avez personne pour garder votre enfant, vous pouvez l'occuper avec des jeux pendant votre journée de travail . Mettez une malle de jeux à sa disposition afin qu'il puisse se divertir.
Remplissez-la de jeux et d'activités qui permettront à votre enfant de ne pas s'ennuyer comme des crayons de couleur, des autocollants, des puzzles, etc.
Préparez-la le soir et placez-la à côté de votre espace de travail. Vous pouvez vider une boite à chaussures et y ranger les jouets de vos enfants. Vous pouvez même y inclure une surprise de temps en temps comme un nouveau cahier de coloriage ou de nouveaux autocollants.
Vous pouvez créer des malles à thèmes, par exemple une couleur spécifique ou un film, un livre, un personnage que vous voulez faire connaitre à vos enfants.
23. **Travaillez dans la même pièce que votre enfant.** Vous pourrez ainsi le surveiller et vous occuper de lui lorsque cela sera nécessaire. Créez un espace dans lequel votre enfant peut jouer en disposant un tapis de jeux sur lequel vous placerez sa malle.
Apprenez à parler avec votre enfant et à jouer avec lui pendant que vous travaillez.
Si vous avez un jardin ou une aire de jeux près de chez vous, vous pouvez également travailler en extérieur l'après-midi . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-un-%C3%A9quilibre-entre-sa-vie-personnelle-et-professionnelle", "language": "fr"} |
Comment vider le cache dans Firefox | Un cache est une collection de fichiers Internet temporaires que votre navigateur stocke sur votre ordinateur. Ces fichiers contiennent des données de site Web qui permettent à votre navigateur de charger les sites plus rapidement lorsque vous les visitez plusieurs fois. Mais si ces fichiers sont corrompus ou s'ils commencent à ralentir votre ordinateur, vous pouvez décider de les effacer.
1. **Cliquez sur le menu Outils.** Ce menu se trouve dans la barre de menu de la fenêtre de navigation de Firefox.
En cliquant sur ce menu, un menu déroulant apparaitra.
2. **Sélectionnez Options dans le menu déroulant.** Cliquez sur la rubrique de ce sous-menu.
Sélectionner fera apparaitre la boite de dialogue Options.
Notez que se réfère seulement à la version PC. Pour les utilisateurs de Mac, est remplacé par .
3. **Sélectionnez le panneau Avancé.** Cliquez sur le bouton à l'extrême droite de la boite de dialogue de.
Il y aurait huit boutons de panneau répartis en haut de la boite de dialogue. Chaque bouton est libellé et a également une icône correspondante. L'icône ressemble à une roue dentée.
Cliquer sur fera apparaitre une fenêtre de navigation distincte au sein de la boite de dialogue.
4. **Passez à l'onglet Réseau.** L'onglet est le deuxième des quatre onglets situés dans la partie supérieure du panneau.
Ces onglets sont situés juste en dessous des boutons du panneau.
Les autres onglets sont , et.
Il y a plusieurs sections dans l'onglet. Y compris , et.
5. **Cliquez sur Vider maintenant.** Ce bouton est situé sous la section de l'onglet.
Sous la rubrique , Firefox indiquera la quantité d'espace du disque que le cache de votre contenu Web utilise actuellement. En cliquant sur le bouton la quantité d'espace sera actualisée.
Quand vous cliquez sur , cela produit des résultats immédiats. Dès que vous cliquez sur ce bouton, votre cache sera vidé.
6. **Cliquez sur le bouton OK.** Ce bouton est situé en bas de la boite de dialogue de.
Cliquer sur permettra d'enregistrer toutes les modifications que vous avez apportées à vos paramètres et fermera la boite de dialogue.
7. **Cliquez sur le bouton Firefox.** Ce bouton se trouve dans le coin supérieur gauche de la fenêtre de navigation de Firefox.
En cliquant sur ce bouton, un menu déroulant à deux colonnes apparaitra. Ce menu contient un certain nombre d'options liées à la configuration du navigateur.
8. **Sélectionnez Options dans les deux menus déroulants.** Sélectionnez d'abord dans la colonne de droite du menu déroulant. Passer la souris sur ce mot fera apparaitre un autre menu latéral. Cliquez sur en haut de ce menu pour ouvrir la boite de dialogue.
Si vous utilisez un Mac au lieu d'un PC, recherchez l'option au lieu de.
9. **Sélectionnez le panneau Vie privée.** Cliquez sur le bouton au milieu de la boite de dialogue.
Il y a huit boutons de panneau répartis en haut de la boite de dialogue. Chacun dispose d'une étiquette et d'une icône correspondante. L'icône du panneau ressemble à un masque de mascarade.
Cliquer sur le bouton fera apparaitre un panneau distinct au sein de la même boite de dialogue.
Le panneau comporte deux sections : et.
10. **Modifiez les paramètres de Historique.** En haut de la section vous trouverez l'option et un menu déroulant. Cliquez sur la flèche à côté de ce menu déroulant pour l'ouvrir, puis sélectionnez l'option.
Notez qu’à moins que vous ne sélectionniez cette option, les autres paramètres de l'historique resteront probablement en gris, vous empêchant de les modifier.
11. **Cochez la case Vider l'historique lors de la fermeture de Firefox.** C'est la dernière case en bas parmi une liste de cases dans la section.
En cochant cette case, Firefox effacera automatiquement votre historique Internet chaque fois que vous fermez le navigateur.
12. **Cliquez sur le bouton Paramètres.** À côté de la case « Vider l'historique lors de la fermeture de Firefox » se trouve le bouton
En cliquant sur ce bouton, une boite de dialogue distincte s'ouvrira. Cette boite de dialogue vous permettra de modifier les aspects de votre historique Internet qui seront effacés lors de la fermeture du navigateur.
13. **Cochez juste la case Cache.** Si vous souhaitez vider juste votre cache et rien de plus, ne cochez que la case.
Les autres options liées à l'historique comprennent « Historique de navigation », « Historique des téléchargements », « Historique des formulaires et des recherches », « Cookies » et « Connexions actives ».
Les options de données connexes comprennent Mots de passe enregistrés, Données de site Web hors connexion et préférences de site.
14. **Cliquez sur OK deux fois.** Cliquez sur le bouton dans la barre de dialogue de pour enregistrer les paramètres et fermer la boite. Cliquez sur dans la fenêtre de pour enregistrer les paramètres et fermer cette fenêtre.
15. **Cliquez sur le bouton Firefox.** Ce bouton est situé dans le coin supérieur gauche de la fenêtre du navigateur Firefox.
Cliquer sur le bouton fera apparaitre un menu déroulant avec une variété d'options liées au paramétrage.
16. **Allez dans le menu Historique.** Sélectionnez dans la colonne de droite du menu déroulant à doubles colonnes.
« Historique » devrait être la deuxième option dans cette deuxième colonne. Passer la souris dessus fera apparaitre un autre menu sur le côté.
17. **Sélectionnez Supprimer l'historique récent.** Cette option se trouve vers le haut du sous-menu.
est la deuxième option dans ce menu. Cliquer dessus fera apparaitre sa boite de dialogue dans une autre fenêtre séparée.
18. **Changez l'intervalle de temps en tout.** Dans la boite de dialogue de , Firefox vous demandera de définir. Cliquez sur la flèche du menu déroulant adjacent et sélectionnez pour effacer tout votre historique Internet en entier.
Les autres options comprennent , , et. La sélection de l'une de ces options va seulement effacer l'historique qui appartient à ce laps de temps. Rien avant ce laps de temps ne sera effacé.
19. **Cliquez sur la flèche Détails.** La boite de dialogue de a également l'option avec une flèche dirigée vers le bas tout près. Cliquez sur cette flèche pour développer vos options.
Sous ces détails, vous pouvez spécifier les éléments de l'historique Internet que vous souhaitez effacer.
20. **Sélectionnez Cache et tous les autres détails souhaités.** Cochez la case à côté de. Sélectionnez également tous les autres éléments de l'historique Internet que vous voulez supprimer.
Les autres options comprennent , , , , et. Notez que peut être en gris, vous rendant incapable de cocher sa case.
21. **Cliquez sur Effacer maintenant.** Le bouton se trouve en bas de la boite de dialogue de.
En cliquant sur ce bouton, vous effacez votre cache et tout autre type d'historique de navigation que vous avez sélectionné. Il n'existe aucune option et ces changements sont permanents. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/vider-le-cache-dans-Firefox", "language": "fr"} |
Comment redémarrer un ordinateur qui fonctionne sous Windows 10 | Le redémarrage d’un ordinateur qui fonctionne sous Windows 10 ferme tous les programmes, éteint le système et le rallume. Cela peut être très utile pour accélérer votre ordinateur (surtout après une utilisation intense), car la mémoire vive est libérée à chaque redémarrage . Apprenez à redémarrer un ordinateur qui fonctionne sous Windows 10 en vous servant de plusieurs différentes méthodes. Avant de commencer, enregistrez tous les travaux en cours dans les programmes ouverts. Le fait de redémarrer l’ordinateur fermera les applications ouvertes et toutes les tâches non sauvegardées, car votre dernière occasion de sauvegarde sera annulée et très probablement ratée.
1. **Allez dans le menu Démarrer.** Cliquez sur le bouton du menu qui se trouve dans le coin inférieur gauche de l’écran.
Vous avez également la possibilité d’appuyer sur la touche ⊞ Win sur le clavier.
2. **Cliquez sur le bouton d’alimentation.** Un menu contextuel dans lequel se trouvent plusieurs options d’alimentation apparaitra.
Vous trouverez cette icône juste au-dessus du bouton du menu. Elle est représentée par un cercle coupé au milieu par une ligne verticale.
3. **Cliquez sur Redémarrer.** Votre ordinateur va s’éteindre et se rallumer.
4. **Ouvrez le menu Liens rapides.** Pour ce faire, appuyez à la fois sur les touches ⊞ Win+X .
Vous pouvez aussi faire un clic droit sur le bouton du menu. Les utilisateurs dont l’écran de leur ordinateur est tactile peuvent maintenir enfoncé le bouton et le relâcher par la suite.
5. **Sélectionnez Arrêter ou se déconnecter.** Vous trouverez cette option en bas dans le menu. Lorsque vous cliquez dessus, un sous-menu apparaitra à droite du menu contextuel principal.
Vous pouvez aussi appuyer sur la touche U sur le clavier.
6. **Cliquez sur Redémarrer.** L’action effectuée par cette option sera pareille que si vous appuyez la touche R sur le clavier.
7. **Allez sur le bureau.** Appuyez à la fois sur ⊞ Win+D. Il existe d’autres diverses manières de faire cela.
Fermez tous les programmes en appuyant sur le bouton ✕ qui se trouve dans le coin supérieur droit des fenêtres.
Cliquez dans le coin inférieur droit de l’écran, à l’extrême droite de la barre des tâches.
8. **Ouvrez la boite de dialogue Arrêt de Windows.** Pour ce faire, appuyez à la fois sur Alt+F4.
L’appui de cette combinaison de touches pendant qu’un programme est en cours entrainera la fermeture de celui-ci.
9. **Cliquez sur le menu déroulant.** Il se trouve en bas du texte
10. **Sélectionnez Redémarrer.**
11. **Confirmez le redémarrage.** Cliquez sur OK ou appuyez sur Entrée.
12. **Accédez à l’écran de sécurité de Windows.** Pour ce faire, appuyez à la fois sur les touches Ctrl+Alt+Supprl. Cette commande fera apparaitre une page bleue sur laquelle se trouvent plusieurs différents icônes et liens.
13. **Cliquez sur le bouton Marche/Arrêt.** Cette action fera apparaitre un menu contextuel dans lequel se trouvent plusieurs différentes options d’alimentation.
Vous trouverez cette icône dans le coin inférieur droit de l’écran. Elle est représentée par un cercle coupé au milieu par une ligne verticale.
14. **Cliquez sur Redémarrer.** Votre ordinateur va s’éteindre et se rallumer.
15. **Ouvrez l’invite de commandes** Pour ce faire, appuyez sur ⊞ Win+X et sélectionnez Invite de commandes. Vous pouvez également vous servir de la touche C pour faire la sélection.
Vous pouvez aussi appuyer sur ⊞ Win+R, taper cmd, puis appuyer sur Entrée ou cliquer sur OK.
16. **Tapez shutdown/r .** Si vous le souhaitez, vous pouvez remplacer la barre oblique / par un tiret -.
Annulez l’extinction en utilisant shutdown /a .
17. **Appuyez sur Entrée.** Cette action va envoyer la commande.
18. **Ignorez la notification.** Vous recevrez une notification vous indiquant que vous serez déconnecté dans moins d’une minute. Cliquez sur Fermer pour ignorer le message. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/red%C3%A9marrer-un-ordinateur-qui-fonctionne-sous-Windows-10", "language": "fr"} |
Comment avoir l'air cool avec des lunettes et un appareil dentaire | Si vous en avez marre qu’on vous appelle « le binoclard » ou « dents de lapins », alors vous devez avoir hâte de changer de lunettes et de vous faire enlever votre appareil dentaire. Mais sachez que tout est dans l’attitude ! De nos jours, les lunettes de même que tous les accessoires qui peuvent vous donner un air de « geek » sont de plus en plus à la mode, et ce, grâce au look « hipster » qui connait un succès croissant. Si vous voulez avoir l’air cool avec vos lunettes et votre appareil dentaire, alors vous devrez agir en tant que tel.
1. **Ne pensez pas que vos lunettes et votre appareil dentaire vous rendent ringard.** Bien que les termes « Geek » et « Nerd » soient récemment devenus à la mode, si les gens continuent à les utiliser dans un sens péjoratif, alors il faut que vous compreniez que vos lunettes et vos bagues n’ont rien à voir avec qui vous êtes vraiment. Si vous ne voulez pas qu’on vous traite de « geek », alors dites-vous que vous n’en êtes pas un, sauf si c’est ce que vous recherchez et dans ce cas, tant mieux pour vous !
Les gens ont souvent tendance à critiquer ceux qui portent des lunettes et un appareil dentaire. À vous de leur prouver qu’ils ont tort !
Si vous faites en sorte d’être cool, alors les gens vous suivront. Si, au contraire, vous vous montrez faible ou craintif, alors les gens n’hésiteront pas à se moquer de vous et à vous traiter de ringard.
2. **Soyez vous-même.** Gardez votre personnalité et soyez sûr(e) de vous. Peu importe ce que disent les gens, vous êtes toujours la personne que vous étiez avant de porter ces accessoires. Si vous ne changez pas votre façon d’agir, de penser ou de dire les choses, alors les gens ne remarqueront même pas vos lunettes et vos bagues. Portez les vêtements qui vous plaisent et gardez le sourire. Si les gens remarquent un changement d’attitude chez vous, alors ils sauront que c’est à cause de vos lunettes et de votre appareil dentaire.
Si vous êtes d’un naturel extraverti, ne vous repliez pas sur vous-même à cause de votre apparence physique !
3. **Ne vous prenez pas trop au sérieux.** Apprenez à vous moquer de vous-même. Si vous voulez blaguer sur vos « binocles » ou vos dents de lapin, alors faites-le ! Pourquoi ne pas battre les gens à leur propre jeu ? Si les gens savent que vous avez de l’humour et de l’autodérision, alors ils arrêteront de vous embêter. Si, par contre, vous avez constamment peur de ce que les autres vont penser de vous, alors ils ne se gêneront pas pour vous attaquer.
Soyez accessible et amicale. Si vous avez une belle personnalité, les gens remarqueront de moins en moins vos yeux et votre bouche. Souvenez-vous que « Ugly Betty » s’en sort très bien !
4. **Souvenez-vous aussi que les lunettes sont maintenant à la mode.** Qu’elles soient épaisses ou fines, des dizaines de célébrités se mettent maintenant à en porter, que ce soit Ryan Gosling, Anne Hathaway, Katy Perry ou Justin Bieber. Porter des lunettes est devenu cool et même si certaines personnes continuent d’associer lunettes et ordinateur et bien sachez que le monde 2,0 est de plus en plus populaire ! Alors même si vous n’aimez pas porter des lunettes, vous pouvez être sûr qu’elles vous donneront l’air encore plus cool qu’avant !
5. **Sachez qu’un appareil dentaire ne se porte pas à vie.** Même dans les situations extrêmes, vous ne porterez pas de bagues pendant toute votre scolarité. De nos jours, les appareils ne servent qu’un an ou deux et une fois retiré, vous pourrez être sûr d’avoir une dentition parfaite. Ne comptez pas non plus les jours qu’il vous reste à le porter, mais gardez juste à l’esprit que, bientôt, vos dents n’auront plus à supporter ce gout métallique.
6. **Dites-vous que chacun est conscient de ses défauts.** Peu importe votre âge (mais surtout pendant la préadolescence), vous passerez pas mal de temps entouré de gens stressés ou angoissés par leur apparence. À l’adolescence, tout le monde a quelque chose qu’il ou elle n’aime pas dans son physique, que ce soit leur acné ou leur taille, alors vous pouvez vous estimer heureux de n’avoir à vous soucier que de vos lunettes et de votre appareil dentaire !
7. **Sachez que les gens s’habitueront à votre nouveau look assez vite.** Il ne vous faudra qu’une semaine pour vous habituer à vos nouvelles lunettes et au moment où vous les enlèverez, vous pouvez être sûr que les gens diront : « C’est trop bizarre de te voir sans lunettes ! ». Les gens s’habitueront vite à votre nouvelle apparence, allant même jusqu’à oublier ce à quoi vous ressembliez avant. Et c’est la même chose pour vous. Une fois que vous les porterez, vous ne pourrez plus vous en passer !
8. **Gardez confiance en vous.** Souvenez-vous que vous êtes quelqu’un de génial, même avec les lunettes, l’appareil, etc. N’ayez pas peur d’aller à des fêtes, juste parce que vous n’aimez pas votre apparence. N’ayez pas peur d’approcher le garçon qui vous plait, juste parce que vous ne savez pas embrasser avec un appareil dentaire. Continuez à vous dire que vous êtes quelqu’un de formidable et tout ira bien.
Souvenez-vous d’aimer qui vous êtes, ce que vous faites et tous les gens qui comptent pour vous. Si vous n’avez jamais eu confiance en vous, faites un travail sur vous-même et trouvez quelqu’un qui vous inspire. Si vous êtes content de vous, alors vous serez aussi content de votre apparence.
9. **Positivez.** Trouvez la partie de vous-même que vous souhaitez que les gens remarquent le plus, que ce soit vos gouts vestimentaires, votre passion pour l’athlétisme, le chant ou la danse, etc. Trouvez ce petit quelque chose qui vous rend unique et faites en sorte que les gens le remarquent et ne focalisent pas sur vos lunettes. Faites la démonstration de vos compétences (sans pour autant être trop arrogant) et vous verrez que les gens ne verront que ça.
Si vous aimez chanter au karaoké, n’ayez pas peur de monter sur scène et d’entonner votre morceau préféré !
10. **Faites-vous relooker.** Vous en avez marre de votre coiffure que vous portez depuis trop longtemps ? Vous pensez qu’elle ne vous va pas si bien que ça ? Alors il est peut-être temps de vous faire relooker ! Bien sûr, si votre apparence vous plait telle quelle, inutile de vous lancer là-dedans.
Avoir une nouvelle coiffure peut être un petit plus quand on porte de nouvelles lunettes. Essayez simplement de ne pas cacher votre visage ou bien les gens se moqueront de vous !
11. **Ne cachez pas votre beau sourire.** Ne soyez pas le genre de personne à ne pas sourire pendant trois ans, juste à cause d’un appareil dentaire. Ne pas sourire aux autres vous rendra triste à l’intérieur. Alors, continuez à avoir la pêche, à être heureux et à montrer vos dents à tout va ! Ne laissez pas votre apparence vous empêcher de vous amuser avec vos amis. Au début,, vous aurez un peu peur de sourire et de montrer vos bagues, mais au bout d’un moment, vous et vos amis aurez oublié que vous en portez.
12. **Choisissez des lunettes et un appareil dentaire qui correspondent à votre personnalité.** Il existe différentes formes et couleurs de montures pour les lunettes, sans oubliez bien sûr, les lentilles de contact. Certaines personnes portent aussi un Invisalign au lieu d’un appareil dentaire classique, mais même un appareil ordinaire peut être customisé et existe en différentes couleurs ou en transparent, si vous voulez passer inaperçue.
Ne pensez pas que vous serez laide juste parce que vous portez des lunettes et un appareil. Vous devrez les porter pendant un moment, alors autant essayer d’en tirer le meilleur !
Tout dépend du look que vous souhaitez avoir. Certains choisissent d’avoir un appareil dentaire de leur couleur préférée pour ajouter une touche d’originalité à leur look, tandis que d’autres optent pour un appareil transparent. Tout dépend de ce que vous préférez.
13. **Habillez-vous bien.** N’arrêtez pas de vous intéresser à la mode à cause de vos lunettes et de vos bagues. Si vous êtes d’un naturel à vous pomponner, alors continuez. Ne vous habillez pas en jogging juste parce que votre apparence vous déprime. En fait, mieux vaut même vous pomponner un peu plus que d’habitude pour vous aider à vous sentir bien dans votre peau !
Si vous mettez habituellement du maquillage, alors continuez. N’essayez pas de ne pas attirer l’attention sur votre joli visage !
14. **Prenez soin de vous.** Lavez-vous et prenez soin de votre corps. Portez un peu de mascara, du blush, du rouge à lèvres et un peu de parfum si vous êtes une fille. Et pour les garçons, pensez toujours à sentir bon, de façon à attirer les filles, mais aussi à avoir plus confiance en vous. Prendre des douches régulièrement et mettre du déodorant est le minimum vital, mais vous pouvez aussi porter un peu d’eau de Cologne.
Faire des efforts pour vous sentir bien dans votre peau vous aidera à vous sentir mieux et à accepter votre look et votre personnalité. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-l%27air-cool-avec-des-lunettes-et-un-appareil-dentaire", "language": "fr"} |
Comment dessiner Bob l'éponge | Si vous pouvez dessiner un rectangle, vous pouvez dessiner Bob l'éponge ! Ne faites pas compliqué et créez un contour de base pour ce personnage de dessins animés que tout le monde aime. Ajoutez-lui des bras et des jambes avant de lui dessiner son col et sa cravate. Une fois que vous avez dessiné votre éponge préférée, repassez sur le dessin pour le colorier de la manière que vous voulez.
1. **Dessinez un rectangle vertical avec des bords ondulés.** Dessinez un rectangle de la taille que vous voulez pour la tête de Bob l'éponge. Tracez les côtés les plus longs environ une fois et demie plus longs que les lignes horizontales plus courtes. Au lieu de le dessiner avec des bords droits, faites plutôt des lignes ondulées et irrégulières.
La tête doit être légèrement plus étroite en bas qu'en haut.
Le rectangle ondulé devrait ressembler grossièrement à une éponge.
2. **Esquissez un rectangle en bas du rectangle principal.** Pour dessiner le torse de Bob l'éponge, dessinez une ligne verticale qui descend de chaque côté du rectangle. Ces lignes doivent faire environ un quart de la longueur de la tête de Bob l'éponge. Ensuite, dessinez une ligne horizontale droite pour relier les lignes verticales.
Laissez la ligne ondulée en bas de la tête, là où elle touche le torse.
3. **Dessinez un col et une cravate au centre du rectangle inférieur.** Pour le col, dessinez deux lignes en V le long de la ligne ondulée inférieure de la tête. Laissez un espace de la taille d'un V entre les deux. Ensuite, tracez un demi-cercle entre les deux formes en V et dessinez la cravate pointue qui dépasse depuis le bas du torse.
Pour la cravate, il vous suffit de dessiner un losange vertical depuis le bas du demi-cercle vers le bas du torse.
4. **Dessinez une ligne horizontale droite avec quatre rectangles.** Ce sera le pantalon. Prenez une règle pour tracer une ligne droit au milieu du torse. Évitez de passer au travers de la cravate et revenez en arrière pour effacer la ligne si elles se chevauchent. Pour la ceinture, esquissez quatre rectangles fins sous la taille et ombrez-les. Faites deux rectangles de chaque côté de la cravate et laissez un espace entre chacun.
Chaque espace doit faire un quart de la taille du rectangle.
5. **Faites les jambes.** Dessinez deux rectangles et de longues lignes verticales. Pour le bas du pantalon, dessinez deux petits rectangles qui dépassent du bas de la taille. Ils doivent faire environ la moitié de la longueur du pantalon de Bob l'éponge. Laissez un espace de la même taille que le rectangle entre les deux. Ensuite, dessinez deux lignes verticales qui dépassent de chaque jambe du pantalon pour faire une jambe très fine.
Chaque jambe doit être aussi longue que le torse.
6. **Dessinez une ligne horizontale pour la chaussette.** Tracez une ligne horizontale courte à mi-chemin sur la jambe pour la relier aux lignes verticales de la jambe. Pour ajouter des détails à la chaussette, dessinez deux lignes horizontales supplémentaires sur le haut pour faire des rayures.
Si vous allez colorier votre dessin, vous pouvez ajouter une rayure rouge en haut et bleue en bas.
7. **Dessinez un huit horizontal pour la chaussure.** Tracez deux cercles horizontaux reliés au bas de la jambe. Ombrez les cercles pour une chaussure de couleur foncée. Ensuite, dessinez un petit carré à la base de la chaussure pour le talon.
Recommencez les mêmes étapes de l'autre côté.
8. **Dessinez les manches jusqu'aux doigts.** Dessinez une petite manche d'environ la même taille que la jambe du pantalon qui dépasse du bas de la tête. Donnez-lui une courbe pour l'éloigner de la tête et dessinez une ligne horizontale qui rejoint la ligne ondulée du bas de la tête. Pour le bras, dessinez deux lignes verticales qui sortent du milieu de la manche jusqu'à la taille. Ensuite, dessinez une main à quatre doigts en gardant chaque doigt courbé et exagéré.
Suivez les mêmes étapes de l'autre côté du corps de Bob l'éponge.
9. **Dessinez deux grands cercles au centre de la tête.** Imaginez une ligne horizontale qui traverse la tête de Bob l'éponge. Faites deux grands cercles au milieu de la tête en les faisant se toucher. Dessinez chaque cercle pour qu'il remplisse presque le quart supérieur de la tête. Ensuite, dessinez un cercle moyen à l'intérieur de l'œil pour faire l'iris et tracez un cercle plus petit pour la pupille.
Ombrez la pupille jusqu'à ce qu'elle soit noire et ne touchez pas à l'iris, car il va être bleu.
10. **Dessinez trois lignes droites sur le dessus de chaque œil.** Pour faire les cils de Bob l'éponge, tracez une ligne courte qui dépasse du dessus de chaque œil à mi-chemin vers le haut de la tête. Ensuite, dessinez une autre ligne courte à côté en la courbant vers l'extérieur de la tête. Tracez la troisième en la courbant dans la direction opposée.
N'oubliez pas de laisser de l'espace entre chaque cil pour qu'ils occupent toute la partie supérieure de l'œil.
11. **Donnez-lui un grand sourire.** Posez le crayon entre l'œil gauche et le côté de la tête de Bob l'éponge. Dessinez une ligne à partir de ce point qui se recourbe vers le centre et qui remonte vers le côté opposé de la tête de Bob l'éponge. Pour faire les fossettes, dessinez un arc au-dessus des extrémités du sourire.
Pour que les fossettes ressortent mieux, dessinez un arc plus large par-dessus les extrémités du sourire.
12. **Dessinez un nez incurvé sous les yeux.** Posez le bout du crayon en bas de l'œil gauche. Faites-le monter sur la droite, puis descendre sur la gauche d'un seul geste. Cela va créer un nez rond qui chevauche l'œil droit et passe en dessous du point de départ du nez.
13. **Dessinez deux rectangles pour les dents.** Tracez aussi une ligne ondulée dessous pour le menton. Dessinez deux rectangles verticaux qui dépassent du bas du sourire. Faites des dents de la même taille que le nez et laissez un espace entre les dents pour les faire ressortir. Ensuite, continuez avec une ligne ondulée en dessous qui part d'une extrémité des dents vers l'autre.
La ligne ondulée va donner l'apparence d'un menton.
14. **Dessinez des ovales sur la tête pour un aspect spongieux.** Tracez-les sans appuyer et faites-en de différentes tailles sur toute la tête. Mettez-en quelques-uns près les uns des autres et faites-en d'autres plus loin. Laissez les ovales clairs ou ombrez-les légèrement pour qu'ils aient l'air de trous dans Bob l'éponge. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dessiner-Bob-l%27%C3%A9ponge", "language": "fr"} |
Comment éviter les erreurs de communication | Les erreurs de communication peuvent être drôles, frustrantes ou énervantes. Pour les limiter, parlez clairement et défaites-vous de vos idées reçues. Assurez-vous auprès de votre interlocuteur que vous vous êtes bien fait comprendre. Lorsque vous communiquez par voie électronique, soyez clair(e), concis et instructif. Savoir écouter vous aidera aussi à éviter les malentendus. En vous impliquant dans vos conversations, vous limiterez les risques d'erreurs de communication.
1. **Réfléchissez avant de parler.** Réfléchir aux mots que vous utilisez vous permettra d'organiser vos pensées et de vous préparer à dire quelque chose d'intéressant. En particulier si vous allez avoir une conversation importante, assurez-vous que vos mots soient organisés, afin de communiquer ce que vous avez à dire.
Souvenez-vous que votre attitude et votre ton communiqueront aussi beaucoup. Restez concentré(e) sur ce que vous dites et essayez de ne pas faire de digressions.
Si vous avez du mal à dire ce que vous avez à dire, notez quelques points pour vous assurer que vous pouvez couvrir tout ce qui doit l'être.
Marquez une pause avant de parler. Bien souvent, l'instinct est de plonger la tête la première dans la discussion. Cependant, en marquant des pauses intentionnelles et en prenant un moment pour rassembler vos pensées avant de parler, votre communication sera claire et votre audience vous écoutera plus facilement.
2. **Retenez l'attention de votre auditeur.** Retenir l'attention d'une personne, c'est s'assurer qu'elle écoute et comprenne ce que l'on dit. Regardez-la dans les yeux et vérifiez qu'elle écoute. Si votre interlocuteur est distrait ou est occupé à autre chose, cherchez son attention ou réessayez à un autre moment. Si la personne parait distraite par autre chose, demandez-lui son attention en disant « Je dois m'assurer que tu comprennes cela » ou « J'apprécierais que tu me donnes toute ton attention . »
Si la personne semble distraite, dites-lui que vous lui parlerez plus tard lorsqu'elle sera plus disponible.
Par exemple, si vous devez parler à quelqu'un, mais que cette personne est au milieu d'autre chose, dites-lui que vous devez lui parler de quelque chose et voulez son attention.
Évitez de crier ou de l'interpeler vivement pour obtenir son attention. Allez voir la personne et parlez en tête à tête lorsque c'est possible.
3. **Vérifiez vos idées reçues.** Vous pourrez penser que les gens comprennent ce que vous dites ou ce que vous leur demandez de faire. Cependant, clarifiez tout ce qui pourrait éveiller des doutes chez la personne. Par exemple, si vous donnez des directives, clarifiez tout ce que pourrait devoir faire la personne en préparation. Vous pourriez sous-estimer ou surestimer les connaissances ou les capacités de la personne et il sera donc préférable de lui poser la question .
Cela est tout particulièrement vrai si vous parlez à quelqu'un d'une autre culture que la vôtre. Vous pourriez être certain qu'il comprend l'argot ou le jargon, mais il sera mieux de le lui demander. Si la personne parait confuse, réexpliquez-lui.
4. **Soyez courtois(e).** Être courtois dans votre communication signifie être ouvert, honnête et gentil . Ne dites rien de passif-agressif, sarcastique ou mesquin à la personne (ni à son sujet). Concentrez-vous à être aimable et dites ce que vous avez à dire, de façon à vous faire comprendre facilement. Si vous interrompez les gens, que vous êtes malpoli et irrespectueux, vous ne communiquerez pas efficacement .
Le sarcasme peut être facilement mal compris. Si vous faites cela pour être drôle, dire le contraire de ce que vous voulez réellement dire peut mener à bien des malentendus. Votre interlocuteur pourrait être confus quant à ce que vous voulez réellement dire. Le sarcasme peut également être pris pour de la méchanceté.
5. **Assurez-vous que la personne comprenne .** Assurez-vous que votre interlocuteur vous comprenne bien. Vous pourriez simplement lui dire « Est-ce que cela fait du sens ? » ou « As-tu des questions ? » Cela donnera à la personne l'opportunité d'exprimer ses inquiétudes ou ses éventuels problèmes .
Cela aidera la personne à se sentir à l'aise pour poser des questions ou demander des clarifications.
Si vous donnez des directives, demandez-lui de répéter ce que vous avez dit, afin de vous assurer que la personne ait compris.
Dans certaines circonstances, vous pourriez lui résumer vos propos.
Par exemple : « Je veux simplement être clair. Nous allons commencer par travailler sur le compte Garcia, puis nous ferons une rapide réunion pour résoudre les problèmes de communication. C'est compris ? »
6. **Suivez les évolutions.** Assurez le suivi avec la personne, afin d'être certain d'avoir communiqué efficacement. Par exemple, si vous avez envoyé un email, envoyez-en un autre pour demander « Comment ça se passe ? As-tu des questions ? » Si vous parlez à quelqu'un en face, revenez le voir un jour ou deux plus tard et dites-lui « Je viens aux nouvelles. Tout va bien ? »
Si vous pensez avoir mal communiqué, profitez de ce moment pour communiquer clairement et éliminer les éventuels malentendus.
7. **Comprenez le langage corporel.** Une grande partie de la communication est non verbale. Soyez attentif(ve), car cet aspect peut être très important. Regardez la personne dans les yeux et remarquez tout changement dans son regard. Tenez compte de la posture de la personne et de ses expressions faciales et voyez si elles sont changeantes. Si vous remarquez des différences, répétez la question ou demandez une clarification .
8. **Écoutez attentivement.** Accordez toute votre attention lorsque la personne parle . La plupart des gens réfléchissent à ce qu'ils diront par la suite. Il est en fait préférable de rester concentré sur la personne qui parle. Les gens apprécient de se sentir écoutés et compris et l'une des meilleures façons d'amener ce sentiment est de recourir à l'écoute active. Orientez votre corps et inclinez-vous vers la personne. Ne vous tournez pas vers des distractions (comme votre téléphone) et soyez présent avec la personne .
Ne vous contentez pas d'entendre les mots que prononce la personne. Écoutez les informations et la façon dont elles sont communiquées. Par exemple, la voix de la personne pourrait changer lorsqu'elle parle de quelque chose ou lorsqu'elle se sent mal à l'aise.
9. **Évitez d'interrompre votre interlocuteur.** Lorsque quelqu'un parle, faites votre possible pour ne pas l'interrompre. Laissez-le finir de s'exprimer avant de parler. Vous montrerez ainsi que vous l'écoutez et que vous accordez de l'importance à ce qu'il dit. Si vous avez tendance à couper la parole aux gens, vos interlocuteurs auront tendance à se sentir frustrés et à avoir du mal à communiquer tout ce qu'ils ont à dire .
Laisser la personne aller au bout de son idée, c'est l'écouter entièrement, sans vous préoccuper de vos propres mots. Ainsi, votre interlocuteur se sentira ainsi plus à l'aise pour partager tout ce qu'il a à dire et n'oubliera pas certains éléments parce que la conversation a été détournée.
10. **Posez des questions.** Si quelque chose n'est pas clair ou s'il y a quoi que ce soit que vous ne comprenez pas bien, posez des questions ! Dites quelque chose comme « Pourriez-vous me préciser ce que vous voulez dire par... ? » ou « Je ne suis pas certain de comprendre... Pourriez-vous développer ? »
Si la personne parle encore et que vous ne voulez pas l'interrompre, notez les questions afin de ne pas les oublier.
11. **Organisez les informations.** Si vous essayez de communiquer des informations, vous devrez être certain(e) que les informations parviennent efficacement à leur destinataire. Par exemple, si vous organisez un évènement, vous devrez donner des détails importants : le lieu, l'heure, et ce que chacun apportera. Précisez l'itinéraire ou les étapes à suivre et assurez-vous que les informations soient claires.
Avant d'envoyer les informations ou les invitations, vérifiez que vous avez donné tous les détails.
12. **Soyez concis.** Lorsque vous communiquez par SMS ou par email, soyez direct. Un email trop long aura tendance à complexifier ce que vous essayez de dire. Par exemple, si vous demandez quelque chose, allez droit au but et faites-en la demande. Vous pourriez préciser pourquoi vous faites cette requête, mais n'allez pas dans les détails. Expliquez ce que vous voulez et terminez rapidement l'email ensuite .
Si vous prenez l'habitude d'écrire de longs SMS ou des emails interminables, les gens prendront l'habitude de les survoler au lieu de les lire avec soin. Si vous ne parvenez pas à raccourcir vos messages, pensez à noter les éléments les plus importants en premier.
Gardez en tête que les emails ne laissent pas entrevoir d'indices sociaux, comme les expressions faciales et le ton de la voix. Utilisez alors un langage clair et évitez les sarcasmes.
Les émojis sont bien utiles sur les réseaux sociaux, mais n'auront généralement pas leur place dans la plupart des emails professionnels.
13. **Concentrez-vous sur un sujet.** Le message devra être aussi simple que possible. Ne radotez pas et ne donnez pas de détails inutiles. Évitez d'aborder plusieurs sujets dans un seul email. Il sera préférable de vous concentrer sur un sujet à la fois, au lieu de tout rassembler dans un seul email. Si vous avez plusieurs sujets à aborder, abordez-les dans des emails différents. Ainsi, le destinataire pourra supprimer chaque email au fur et à mesure qu'il les traite. Il aura ainsi moins tendance à oublier un point .
Si vous tenez à aborder plusieurs sujets d'un coup, séparez-les clairement. Utilisez des puces ou autres organisations pour clarifier votre contenu.
14. **Allez droit au but.** Vous pourriez commencer le message par « Comment ça va ? » ou autre amabilité, mais ne passez pas trop de temps à parler de quelque chose qui n'a rien à voir avec ce que vous voulez. Précisez votre requête ou l'information que vous voulez partager avec cette personne. Ne tournez pas autour du pot et ne faites pas durer le suspens. Allez droit au but et dites ce que vous avez à dire . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9viter-les-erreurs-de-communication", "language": "fr"} |
Comment avoir une bonne santé mentale | La plupart des gens comprennent l'importance d'avoir un corps en bonne santé. Mais on a aussi souvent tendance à ignorer la valeur d'une bonne santé mentale. Cela peut rendre votre vie bien plus agréable. Cela peut aussi favoriser une meilleure forme physique et de l'endurance . Vous devriez prendre soin à la fois du corps et de l'esprit pour être vraiment en bonne santé.
1. **Dépensez-vous.** Votre cerveau produit des hormones qui signalent au corps qu'il doit se préparer à réagir à une menace quand vous vivez des tensions. Un stress important peut compromettre votre santé mentale et causer aussi beaucoup de symptômes physiques . L'activité physique est un bon moyen de gérer le stress.
Le sport et une activité physique peuvent soulager des muscles crispés.
L'activité physique provoque aussi une libération d'endorphines dans le corps. Les endorphines sont des neurotransmetteurs qui favorisent le bienêtre et réduisent les réactions de stress de l'organisme. Elles permettent aussi d'améliorer l'humeur et vous aident à vous sentir plus calme.
Essayez des activités différentes pour trouver celle qui vous plait. De bonnes activités sont le yoga, la marche, la danse ainsi que des sports qui accélèrent votre rythme cardiaque .
Il peut être tentant de laisser tomber une activité physique quand vous êtes tendu parce qu'il s'agit d'une corvée supplémentaire. Mais les avantages que vous en tirez se feront ressentir à long terme.
2. **Mangez bien** Une bonne alimentation et de bonnes habitudes alimentaires peuvent aussi réduire le stress. Gardez surtout les choses suivantes à l'esprit .
Limitez la caféine et l'alcool. Une trop grande consommation de ces deux substances peut favoriser l'anxiété. Boire plus d'un à deux verres d'alcool par jour peut rendre la gestion du stress plus difficile.
Faites des heures des repas une expérience calme et détendue. Ne vous dépêchez pas pour manger.
Ne mangez pas de trop. Évitez de vous servir de la nourriture pour gérer votre stress.
Certains aliments contiennent des nutriments qui aident votre corps à gérer les tensions. Il s'agit surtout des avocats, du thé, des céréales complètes, des poissons gras, des carottes, des yaourts et du chocolat, lesquels ont tous la réputation d'aider à la gestion des tensions .
3. **Dormez suffisamment** Le sommeil est le moment où le corps se régénère et digère les tensions de la journée. C'est le moment où le cerveau peut se délasser. Cela permet aussi à l'organisme de se détendre après avoir crispé les muscles tout le long de la journée.
Le sommeil agit comme un système de redémarrage pour vos niveaux de tensions. Il vous permet d'éviter d'avoir des réactions de stress assez graves comme l'anxiété .
Il est important de dormir suffisamment et d'avoir un sommeil de qualité. Vous ne voudriez pas, par exemple, que des bruits vous réveillent trop souvent dans la nuit. Dormez entre six et huit heures par nuit d'un sommeil réparateur pour réduire vos tensions.
4. **Pratiquez la méditation de pleine conscience.** Il s'agit d'une méditation qui vous demande de vous concentrer sur l'instant présent. Cette pratique met l'accent sur le simple fait d'être là et de ne rien faire d'autre à ce moment-là.
Vous pouvez méditer simplement pendant une demi-heure par jour. Ce laps de temps assez court peut déjà provoquer des changements bénéfiques dans le comportement et les fonctions du cerveau. La méditation de pleine conscience réduit l'hypersensibilité, l'anxiété et la dépression .
Commencez par trouver un endroit tranquille où l'on ne vous dérangera pas. Asseyez-vous confortablement et faites attention à vos pensées. Laissez-les défiler dans votre tête, aller et venir quand vous en prenez conscience.
Concentrez toute votre attention sur l'instant présent et mobilisez-vous sur votre respiration. Remarquez ce que vous voyez, entendez et ressentez. Remarquez les endroits du corps qui restent tendus. Reconnaissez chaque pensée, souci ou émotion qui surgit puis laissez-les s'en aller.
Concentrez à nouveau votre attention sur votre respiration si votre esprit se met à battre la campagne ou s'il ressasse des soucis.
5. **Interrogez votre esprit critique.** Il est essentiel d'avoir une bonne opinion de vous-même pour avoir une bonne santé mentale. Les soucis et les pensées pessimistes peuvent vous démoraliser et vous empêcher d'être au meilleur de votre forme. Douter de soi peut surtout être très éprouvant. Les exercices suivants peuvent réduire au silence votre esprit trop critique et vous délester de vos soucis .
Si vous vous surprenez à vous faire du souci et à penser du mal de vous-même, posez-vous quelques questions. Demandez-vous, par exemple, si cette pensée vous fait du bien, si elle est vraie ou si vous diriez une telle chose à quelqu'un d'autre. La réponse à ces questions peut souvent réduire le doute de soi.
Changez une mauvaise pensée pour la rendre plus juste et plus gentille. Vous pourriez vous retrouver, par exemple, à vous dire que vous ne ferez jamais rien correctement. Essayez d'être un peu plus juste en pensant plutôt que vous pouvez parfois mal faire, mais que vous faites la plupart du temps du bon travail, ce qui est tout à fait normal et que vous êtes fier de ce que vous êtes capable de réaliser.
6. **Concentrez-vous sur vos forces.** Vous devriez vous mobiliser sur les qualités qui vous permettent de surmonter les difficultés de la vie, quand c'est le cas.
Si, par exemple, vous vous retrouvez à penser que vous préférez ne pas savoir ce qui va se passer, car vous craignez le pire, vous pouvez vous rappeler vos forces. Vous pourriez vous dire que vous n'aimez pas connaitre l'avenir, mais que vous avez su surmonter des évènements imprévisibles dans le passé et que vous pouvez vous fier à votre capacité à gérer quoi que ce soit.
Le fait de reconnaitre ce que vous appréciez chez vous va vous rappeler ce que vous valez, ce qui est essentiel pour la santé mentale. Vous pouvez vous souvenir de vos compétences quand vous valorisez vos forces .
Il est utile de noter ce que vous pensez de vos forces, voire de tenir un journal. Voici quelques suggestions utiles pour commencer. Qu'est-ce qui vous donne de la force ? Est-ce quelque chose que vous faites ou un environnement précis ? Décrivez ce que vous ressentez quand vous vous sentez fort. De l'assurance ? De la fierté ? Nommez cinq qualités qui sont chez vous des forces. Laquelle est la plus importante ? Pourquoi ?
7. **Entrainez-vous à vous affirmer.** Il s'agit d'un exercice où vous vous rappelez votre valeur en disant ou en écrivant tout ce que vous admirez chez vous. Le fait de reconnaitre régulièrement ce que vous aimez chez vous peut beaucoup stimuler votre estime de vous-même.
Dites à haute voix et devant un miroir ce que vous aimez chez vous. Chaque fois que vous avez un instant, vous pouvez pratiquer ce petit exercice. Vous allez développer votre estime de vous-même en le faisant régulièrement.
Un exemple d'affirmation pourrait être le suivant : « J'aime le fait d'être un excellent ami et j'apprécie la façon dont je traite mes proches. »
Un autre exemple pourrait être : « J'aime avoir les cheveux bouclés parce que c'est différent. Je suis contente de mes cheveux aujourd'hui. »
Des études ont montré que l'affirmation de soi peut aussi soulager les tensions et favoriser une pensée créative dans des situations tendues .
8. **Prenez du temps pour vous.** Il peut être difficile de faire face à des émotions violentes, mais le fait de les gérer fait partie de la vie. Un élément essentiel du bienêtre mental consiste à être en mesure d'apaiser les émotions et de soulager votre souffrance. Cela implique de trouver tous les jours le temps de faire ce qui vous fait du bien .
Ce qui fait du bien peut varier d'une personne à l'autre. Vous avez sans doute déjà des activités qui vous permettent de faire face à vos émotions.
Certains bons exemples comprennent des échanges avec un ami, l'écoute de musique ou d'avoir toute autre activité apaisante comme de prendre un bain moussant.
9. **Pratiquez la conscience de soi.** Soyez conscient de vos réactions émotionnelles à des évènements de l'extérieur. Prenez le temps de réfléchir à vos réactions face à des situations difficiles .
Plutôt que de réagir spontanément à un évènement négatif, essayez de vous soustraire mentalement de la situation pendant un instant afin de remarquer votre réaction émotionnelle. On trouve souvent très utile, par exemple, de respirer à fond à plusieurs reprises ou de compter jusqu'à dix avant de réagir.
Réfléchissez à ce que vous ressentez sans porter de jugement. Cela vous donne la possibilité de réagir d'une façon qui n'est pas impulsive, mais plus réfléchie.
Il est surtout très utile d'être conscient de vos émotions dans vos échanges sociaux et vos relations amoureuses ou amicales.
10. **Tenez un journal** La tenue d'un journal peut vous aider à faire le tri dans vos pensées et émotions. Cela peut augmenter la conscience de vos propres réactions émotionnelles. Cette pratique a des avantages tant mentaux que physiques, comme de stimuler votre système immunitaire et de soulager les tensions . Voici quelques-unes des choses que vous pouvez noter dans un journal.
En quoi mes sentiments sont-ils reliés à cet évènement ? En quoi ne le sont-ils pas ?
Que me disent ces sentiments sur moi-même et mes besoins ?
Suis-je en train de juger mes réactions émotionnelles ? Quelles suppositions puis-je faire à travers mes jugements ?
Essayez de tenir votre journal pendant au moins vingt minutes par jour.
11. **Reconnaissez les caractéristiques liées à de bonnes relations.** Le soutien social a son importance en périodes de crise. Les amis, la famille et les collègues peuvent tous vous offrir un soutien moral et vous aider à gérer des évènements difficiles. Le soutien social vous offre aussi un endroit où vous pouvez vous sentir accepté et en sécurité . Recherchez les éléments suivants dans vos relations diverses.
La confiance. Elle est essentielle pour développer une relation forte et saine. Elle vous permet d'être vulnérable à travers des confessions intimes et authentiques sur vous-même .
Le respect. Cela signifie que vous acceptez les opinions, les besoins et les limites d'une autre personne. Le respect implique aussi de ne pas faire de commentaires blessants, d'insultes ni de rabaisser l'autre .
L'écoute. C'est un moyen très clair de faire preuve de respect et de prendre soin de l'autre. Entrainez-vous à écouter attentivement en laissant suffisamment de temps à l'autre pour s'exprimer. Remarquez ce qu'on vous dit ainsi que la façon de le dire. Faites en sorte que les autres agissent de façon identique .
La liberté. Dans une relation, cela signifie que vous laissez à l'autre du temps pour lui-même. Vous devriez aussi l'autoriser à nouer d'autres relations dans sa vie. Cela veut dire que vous vous autorisez à vous exprimer mutuellement sans que cela ne provoque de désagréments .
12. **Reconnaissez les caractéristiques liées à des relations malsaines.** Certaines relations peuvent malheureusement être malsaines, voire se révéler abusives. La maltraitance dans une relation consiste souvent à vouloir contrôler l'autre, tant physiquement que sur le plan émotionnel . Voici quelques-uns des comportements qui peuvent suggérer de la maltraitance chez une autre personne :
elle vous embarrasse délibérément
elle vous critique de trop
elle vous ignore ou vous exclut
elle est lunatique et souvent imprévisible
elle surveille vos allées et venues et limite le nombre de personnes que vous pouvez voir
elle emploie des expressions menaçantes
elle se sert de l'argent pour vous contrôler
elle vérifie les messages sur votre téléphone et vos emails sans votre permission
elle est possessive
elle est colérique ou extrêmement jalouse
elle vous accule en se servant de la culpabilité ou vous oblige à avoir une relation sexuelle
13. **Évaluez vos relations.** Quand vous avez compris ce qu'est une relation saine et celle qui ne l'est pas, prenez le temps d'analyser votre réseau social et les personnes qui s'y trouvent. Demandez-vous lesquelles de ces relations sont pour vous un soutien et lesquelles peuvent vous maltraiter.
Envisagez d'affronter la personne qui vous maltraite au sujet de son comportement, si c'est le cas dans votre vie. Vous devriez aussi songer à exclure ce type de personne de votre réseau social, surtout si elle n'est pas sensible à vos inquiétudes . Ces individus nuisent à votre santé mentale.
De même, vous devriez passer plus de temps avec les personnes qui vous soutiennent le plus.
14. **Ayez un comportement sain dans vos relations.** Entretenir de bonnes relations n'est pas seulement lié au comportement des autres. Il s'agit aussi de votre propre comportement. Voici quelques conseils pour entretenir de bonnes relations .
Sachez ce que veut chacun de vous en tant qu'individu et ce que vous recherchez tous deux dans une relation amoureuse.
Exprimez vos besoins et soyez aussi réceptif aux besoins des autres.
Reconnaissez que vous ne trouverez pas forcément le bonheur dans une seule relation amoureuse.
Soyez ouvert, faites des compromis et apprenez à négocier des résultats que vous pouvez accepter tous les deux.
Acceptez et aimez les différences entre les autres et vous-même.
Faites preuve d'empathie en essayant de comprendre l'approche et les points de vue des autres. Essayez de négocier honnêtement et avec compassion tout problème qui se présente. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-une-bonne-sant%C3%A9-mentale", "language": "fr"} |
Comment connecter une console de jeux à un écran d'ordinateur | Si vous voulez jouer aux jeux de votre console, mais que vous n'avez pas de télévision, vous pouvez vous servir d'un écran d'ordinateur à la place. Les écrans d'ordinateur sont souvent moins chers que les TV et nombre de gens ont de vieux moniteurs qui trainent dans leur garage et qui pourraient être utilisés à bon escient en jouant à de vieux jeux. Vous pouvez théoriquement connecter n'importe quelle console à un écran d'ordinateur, mais cela demandera un peu plus d'efforts et quelques adaptateurs.
1. **Sachez quels moniteurs auront le meilleur rendu.** Si vous avez plusieurs écrans sous la main, vous devriez peut-être prendre le temps de voir lequel vous fournira la meilleure expérience de jeu selon votre console. Différentes consoles ont besoin de différentes résolutions. Si vous voulez tester le jeu comme il a été conçu pour être joué, essayez de prendre le moniteur qui correspondra le mieux.
Les consoles anciennes qui n'ont pas de sortie en Haute Définition (HD) auront un meilleur rendu sur les téléviseurs cathodiques (à tubes). Utiliser un écran cathodique pour une console comme une NES ou une Sega Genesis vous permettra d'avoir une image bien plus précise. Au-delà de la qualité de l'image, cela améliorera votre contrôle du jeu. C'est à cause de la fréquence de rafraichissement du moniteur cathodique. La fréquence de rafraichissement est la fréquence à laquelle l'écran renouvèle l'image sur l'écran. Connecter une console ancienne à un écran HD peut provoquer une sensation de contrôle réduite à cause du faible niveau de rafraichissement. Aussi, l'image sera étirée.
Pour les consoles plus récentes comme la PS4 ou la Xbox One, vous obtiendrez une meilleure image si vous utilisez un écran Full HD 1080p. Connecter des consoles HD à un écran cathodique rendra l'image floue .
2. **Déterminez quels types de connexion sont supportés par votre écran.** Il s'agit de la chose la plus importante que vous devrez savoir avant de commencer à connecter votre console. La plupart des écrans modernes supportent les connexions HDMI et DVI. Certains disposent d'une entrée VGA. Les écrans plus anciens peuvent n'avoir que le VGA et le DVI, voire uniquement le VGA. Un nombre réduit de moniteurs auront une entrée composite (RCA), ce que beaucoup de consoles anciennes utilisent. La plupart des consoles modernes peuvent être connectées via HDMI. Les ports de connexion sont généralement situés au dos des moniteurs. Les écrans d'entrée de gamme n'ont souvent qu'un seul port de connexion. Les écrans anciens n'ont parfois qu'un câble déjà fixé sur eux, qu'il est impossible de retirer.
HDMI - Cela ressemble à une longue prise USB avec des fentes aux deux extrémités. Il s'agit du connecteur le plus courant pour les écrans et consoles modernes.
DVI - Ce connecteur à 24 broches est aussi courant parmi les connecteurs pour écrans. Il n'est pas utilisé pour les consoles de jeux. Heureusement, vous pouvez trouver des adaptateurs.
VGA - Il s'agit du standard pour écrans le plus ancien. Son connecteur à 15 broches est généralement bleu. La plupart des nouveaux écrans n'auront pas de connecteur de ce format. Aucune console ne supporte le VGA, mais vous pouvez vous procurer des adaptateurs.
3. **Déterminez quelles sont les connexions que votre console supporte.** Des consoles différentes ont différentes manières de se connecter à un dispositif d'affichage. La méthode la plus récente est l’HDMI et les plus vieilles sont le RCA et le RF.
PS4, Xbox One, PS3, Xbox 360, Wii U. Toutes ces consoles supportent l’HDMI. La seule exception est la version de démarrage de la Xbox 360. Ces consoles supportent également les câbles composants (A/V), mais ceux-ci ne sont compatibles qu'avec très peu d'écrans.
Wii, PS2, Xbox, Gamecube, Nintendo 64, PS1, Super Nintendo, Genesis. Toutes ces consoles supportent les câbles composites. La Wii, la PS2 et la Xbox acceptent également les connexions en composante et en S-Vidéo, même s'il vous sera plus difficile de trouver un écran compatible. Les consoles plus anciennes supportent également les connexions RF (coaxiales), qui sont presque introuvables sur les écrans aujourd'hui.
4. **Procurez-vous un casque et un convertisseur.** Si le moniteur a des hautparleurs, ils peuvent certainement reproduire l'audio de votre console. Cependant, la plupart des moniteurs n'ont pas de hautparleurs, vous devrez donc avoir un système qui reproduira les sons et il vous faudra parfois un convertisseur pour envoyer le signal dans votre casque audio ou à des hautparleurs. En utilisant l’HDMI, vous aurez besoin d'un autre câble, car vous ne pouvez pas connecter un câble HDMI à des hautparleurs.
Si vous n'utilisez pas l’HDMI pour le signal audio, les nouvelles consoles comme les PS4 n'ont que des sorties audios digitales ou optiques, vous devrez donc avoir un convertisseur pour envoyer le signal audio à des hautparleurs.
Si vous avez une PS4 et un casque audio, vous pourrez connecter le casque directement au contrôleur, vous n'aurez alors pas besoin d'un convertisseur et d'autres câbles.
5. **Procurez-vous un convertisseur audio (si nécessaire).** Vous aurez besoin d'un convertisseur pour connecter le câble audio de votre console à vos enceintes de PC ou à vos écouteurs. Si vous vous connectez via HDMI, vous aurez besoin d'un câble audio séparé quand vous ferez la connexion entre votre console et votre écran. Comme l’HDMI ne peut pas être connecté aux enceintes, vous aurez besoin d'un autre câble.
Certains boitiers adaptateurs destinés à la vidéo supportent aussi les connexions audio.
6. **Procurez-vous le bon câble (si nécessaire).** La plupart des consoles sont vendues avec un seul câble vidéo. Votre PS3 vous a peut-être été livrée avec un câble composite, mais elle supporte également l’HDMI. Procurez-vous le câble dont vous avez besoin pour réaliser la connexion avec votre écran.
Les câbles HDMI fonctionnent de la même manière pour tous les appareils supportant l’HDMI. Les vieux câbles nécessiteront un autre câble qui se connecte spécifiquement à votre console. Par exemple, vous pouvez utiliser le même câble HDMI pour votre Xbox 360 et votre PS3, mais si vous utilisez des câbles composante pour vous connecter, vous aurez besoin de câbles spécifiques à la console.
Si votre console ne supporte que l’HDMI et votre écran seulement le DVI, vous pouvez vous procurer un adaptateur ou un câble spécial d’HDMI vers DVI.
7. **Connectez un câble HDMI à la console et à l'écran.** Si vous utilisez l’HDMI, il vous sera très facile de connecter votre console. Branchez le câble HDMI à votre console et branchez-en l'autre extrémité à votre écran.
Passez directement à la prochaine section une fois que vous avez fait la connexion pour faire fonctionner le son.
8. **Connectez le câble vidéo de votre console à votre boitier adaptateur.** Avec la plupart des consoles anciennes, vous allez connecter l'écran par le biais d'un boitier adaptateur. Faites correspondre les couleurs des branchements dans le boitier adaptateur. Assurez-vous que les prises de la console sont toutes du même groupe.
De nombreux boitiers adaptateurs disposent d'une sortie qui se connecte à votre ordinateur. Cela vous permet de passer de votre ordinateur à votre console. Si votre boitier supporte cela, assurez-vous de connecter le boitier à la prise de l'écran de votre ordinateur.
9. **Branchez l'adaptateur à votre écran.** Utilisez le câble HDMI, DVI ou VGA (selon le boitier) pour connecter la sortie du boitier adaptateur à l'entrée de votre moniteur. Assurez-vous que l'écran soit éteint si vous branchez un câble VGA.
10. **Choisissez l'entrée adéquate.** Sélectionnez la bonne entrée pour faire afficher votre console. Si vous n'avez qu'une seule entrée, vous devriez pouvoir voir l'image sortant de votre console, tant que la console et l'écran sont allumés.
11. **Connectez un câble audio séparé si vous utilisez une connexion HDMI.** Le câble audio devra probablement être spécifique à la console. Vous pouvez utiliser un câble composite ou composante pour transférer le signal audio quand vous utilisez une connexion HDMI.
12. **Branchez le câble audio à l'adaptateur.** La plupart des boitiers adaptateurs disposent d'une entrée et d'une sortie. Branchez les deux câbles audios (rouge et blanc) aux prises correspondantes du côté Entrée (ou « Input » en anglais) du boitier.
13. **Connectez vos enceintes ou votre casque au côté sortie du boitier.** Si vous connectez des enceintes d'ordinateur, faites correspondre les broches de vos enceintes selon leur couleur. Si vous branchez des écouteurs ou un casque, utilisez la prise verte sur l'adaptateur. Certains adaptateurs n'ont qu'une seule prise en sortie. Dans ce cas, branchez-y simplement vos hautparleurs ou vos écouteurs .
14. **Configurez la sortie audio de votre console (pour les connexions HDMI).** Vous devrez configurer les réglages de la console de façon à ce que la sortie audio passe par le câble audio au lieu du câble HDMI.
La procédure pour changer la sortie audio de votre console est différente selon la console. Généralement, vous pouvez trouver cette option dans les réglages audios du menu principal des réglages de votre console. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/connecter-une-console-de-jeux-%C3%A0-un-%C3%A9cran-d%27ordinateur", "language": "fr"} |
Comment accepter le Christ comme son sauveur | « Jésus »... Des statistiques indiquent que ce nom est prononcé plus de trois millions de fois par heure. D’autres statistiques montrent que des millions de personnes se convertissent au christianisme chaque année, la religion qui compte le plus de fidèles au monde. Vous avez surement déjà entendu parler de Jésus et du christianisme auparavant !
Si vous voulez en savoir plus sur Jésus, vous êtes au bon endroit. Cela ne veut pas dire que vous devez vous fier à une seule source. Il pourrait être utile de poser des questions à un pasteur, un leadeur religieux chrétien ou même à un chrétien pour arriver à votre but et faire la connaissance de Jésus.
Avant de plonger dans les détails, vous devez comprendre que Jésus de Nazareth a accompli toutes les prophéties du Messie de la Bible juive (l’Ancien Testament).
Dans la Bible, Jean 14:9 indique que Jésus a dit : « Quiconque m’a vu a vu le Père ».
Ainsi, pour accepter Jésus comme votre sauveur, vous devez l’accepter comme votre sauveur personnel.
1. **Comprenez la nature sainte de Dieu.** De nombreuses personnes ne comprennent pas le concept de la Trinitié et d’autres l’expliquent mal. Les croyances précoces des chrétiens à propos de la nature de Dieu indiquent qu’il est un sous la forme de la Trinité. Cela signifie que le Père, le Fils (Jésus) et le Saint-Esprit ne font qu’un : ils se réfèrent tous les trois à un seul dieu, pas sous la forme de personnes, mais sous la forme de puissance, de volonté et d’amour. Le Fils a le même pouvoir et la même volonté que le Père et le Saint-Esprit, c’est pour cela qu’il n’y a qu’un dieu et que tous les trois ne peuvent pas être séparés, ils se complètent dans tout. Cela ne veut pas dire que si vous priez Jésus, vous ne priez que Jésus, mais vous priez aussi Dieu (le Père, le Fils et le Saint-Esprit). Le Père et le Saint-Esprit ont envoyé le Fils pour payer le prix de nos péchés par l’acceptation du Fils, qui une fois de plus est un seul dieu par la volonté, la puissance et l’amour. Ainsi, lorsqu’on dit que Dieu a envoyé Jésus sur Terre, cela ne veut pas dire que Dieu et Jésus sont deux personnes distinctes. Dans la Trinité, ils sont différents, mais ils sont la même personne en même temps.
2. **Essayez de comprendre le plan de Dieu.** De quoi devez-vous être sauvé et pourquoi ? La croyance en Dieu et dans la Bible est essentielle pour comprendre qui est le Sauveur et pourquoi nous devons être sauvés. La Bible est la parole de Dieu révélée à l’humanité, écrite par des hommes qui s’étaient tellement détournés de sa volonté qu’il a décidé de l’écrire. Les gens qui ont écrit les livres de la Bible ont été inspirés par Dieu. Ils sont tous d’accord sur le but et dirigent vers le Christ, le Messie, même s’ils ont été écrits sur une période qui s’étale sur mille ans. La Bible enseigne que tout le monde a commis des péchés. Un péché est un acte qui déplait à Dieu, car il nous sépare de Dieu qui est parfait, par exemple le paiement qui doit être fait pour le péché est la « mort spirituelle », la séparation permanente de Dieu. Romains 6:23 : « Car le salaire du péché, c’est la mort ; mais le don gratuit de Dieu, c’est la vie éternelle en Jésus Christ notre Seigneur. »
La mort spirituelle a fait son apparition au moment du péché d’Adam. Génèse 2:17 : « Mais tu ne mangeras pas de l’arbre de la connaissance du bien et du mal, car le jour où tu en mangeras, tu mourras. »
Romains 5:12 : « C’est pourquoi, comme par un seul homme le péché est entré dans le monde et par le péché la mort et qu’ainsi la mort s’est étendue sur tous les hommes, parce que tous ont péché,... »
Romains 5:14 : « Cependant la mort a régné depuis Adam jusqu’à Moïse, même sur ceux qui n’avaient pas péché par une transgression semblable à celle d’Adam, lequel est la figure de celui qui devait venir. »
3. **Comprenez qui peut vous en sauver.** Puisque nous sommes tous nés avec le péché originel, nous sommes incapables par notre raison saugrenue ou très profonde (ou dans notre force et notre morale), de faire plaisir à un dieu parfait. Cependant, Dieu a envoyé son fils pour le représenter et en tant que rançon pour être captif. Jean 3:16,17 : « Car Dieu a tant aimé le monde qu’il a donné son Fils unique, afin que quiconque croit en lui ne périsse point, mais qu’il ait la vie éternelle. Dieu, en effet, n’a pas envoyé son Fils dans le monde pour qu’il juge le monde, mais pour que le monde soit sauvé par lui. » Cette croyance est la confiance et la foi que Dieu est celui qu’il prétend être. Il a offert son propre fils en paiement de nos péchés en tant que substitut. Tous les péchés, passés, présents et futurs ont été pardonnés sur la croix, même si des hommes l’ont condamné, lui qui ne connaissait aucun péché, à une mort cruelle. Hébreux 10:10 : « C’est en vertu de cette volonté que nous sommes sanctifiés, par l’offrande du corps de Jésus Christ, une fois pour toutes. »
Quelqu’un devait payer de sa vie pour tous nos péchés. Et presque tout, d’après la loi, est purifié avec du sang et sans effusion de sang il n’y a pas de pardon. Jésus est mort pour payer le prix des péchés des hommes. Cependant, il a ressuscité, il a conquis la mort et il a rendu le salut possible. Nous acceptons Jésus lorsque le Saint-Esprit vous appelle, pas seulement en le pensant et en y réfléchissant, mais en prenant conscience que cela se base sur les dispositions de Dieu et l’offrande de son fils. En fait, le christianisme n’est pas seulement une religion qu’on accepte volontairement. Jésus a appelé ses disciples, ils ne sont généralement pas présentés déjà déterminés à lui. De la même façon, vous ne pouvez pas simplement accepter Jésus, mais vous pouvez recevoir ce qu’il vous donne au travers du Saint Esprit. C’est lui qui vous appelle, pour vous repentir et suivre Dieu, au travers de sa parole et de l’acceptation de la bonne nouvelle (les Évangiles). Ceux qui ne croient pas ont rejeté le cadeau de Dieu, ceux qui croient ne croient que parce qu’ils ont la foi, le cadeau de Dieu (par sa grâce).
4. **Confessez vos péchés** C’est une condition préalable pour accepter le Christ. Une fois que vous avez compris que tout le monde a péché, tournez-vous vers Jésus pour trouver le pardon en vous repentant et en vous éloignant de vos habitudes pour prendre celles de Dieu.
5. **Parlez de Jésus votre Sauveur.** Romains 10:15 : « Car quiconque invoquera le nom du Seigneur sera sauvé. » Dites : « Notre Père qui êtes aux cieux, je crois que Jésus est mort pour nos péchés. » Et Dieu accordera la vie éternelle à votre âme.
6. **Comprenez le message de Jésus.** Il a dit que pour le recevoir ou l’accepter, vous devez recevoir ce que Dieu a envoyé (Jean 13:20). C’est le Saint-Esprit (Jean 15:26).
7. **N’oubliez pas d’invoquer le Saint Esprit.** Il ne vient pas automatiquement lorsqu’une personne croit, mais Jésus dit qu’il vient à toutes les personnes qui le demandent (Luc 11:9-13).
8. **Voyez que les cadeaux de Dieu sont bons.** Croyez que Dieu vous aime : il l’a montré en donnant son Fils pour être puni et mourir à votre place pour le paiement de vos mauvaises actions et de vos péchés.
Le repentir est la décision de se détourner du péché pour se tourner vers Dieu et lui obéir. Une fois que vous l’avez fait, tout le reste va se mettre en place. Vous allez encore avoir du mal avec ce concept, mais faites confiance en Jésus votre Seigneur et votre Sauveur.
9. **Parlez de Dieu avec vos propres mots.** Il n’y a pas de règles à suivre pour parler à Dieu. Il écoute vos prières même si vous ne les prononcez pas à voix haute. Cela ne veut pas dire qu’il n’aime pas entendre que vous lui demandiez son aide ou son pardon. Il ne vous juge pas violemment, car il n’est pas une créature comme vous ! Il est le Père, il est votre frère et un protecteur et médiateur personnel, il veut devenir votre meilleur ami ! Dieu veut que vous confessiez vos péchés, car il veut vous pardonner et il veut que vous lui disiez vos secrets, même s’il sait déjà tout de vous. C’est une promesse. Matthieu 7:7-9 : « Demandez et l’on vous donnera ; cherchez et vous trouverez ; frappez et l’on vous ouvrira. Car quiconque demande reçoit, celui qui cherche trouve et l’on ouvre à celui qui frappe. Lequel de vous donnera une pierre à son fils, s’il lui demande du pain ? »
10. **Dites à Dieu ce que vous voulez.** Réalisez cependant la chose suivante : Jean 9:31 : « Nous savons que Dieu n’exauce point les pécheurs ; mais, si quelqu’un l’honore et fait sa volonté, c’est celui-là qu’il l’exauce. « Les discussions avec Dieu peuvent prendre de nombreuses formes, que ce soit une prière ou une conversation ordinaire. Voici une suggestion de prière, vous pouvez la lire, mais vous devriez utiliser vos propres mots. Sans lire ces mots, il vous suffit de dire à Dieu ce que vous voulez lui dire avec vos propres mots, pour exprimer l’amour que vous lui portez : « Mon Dieu et mon Sauveur, je sais que je vous ai désobéi et je connais toutes les mauvaises choses que j’ai laissé entrer dans ma vie. Mais avec vous, mon Dieu, je n’aurai pas peur même des pires choses dans ma vie, car vous avez envoyé votre seul véritable fils, Jésus, pour être rejeté des professeurs bienpensants, accusé injustement et crucifié pour payer le prix de nos péchés. Je viens vers vous, mon Dieu, pour confesser ce que j’ai fait dans ma vie et pour vous dire que je suis désolé. Je suis ici pour déclarer que vous êtes le roi de ma vie, de mes pensées et de mes actions. Je veux que vous soyez mon Sauveur. Pardonnez-moi, mon Dieu, car j’ai péché avant de vous connaitre. Mon Dieu et mon Seigneur, régnez sur ma vie, car votre règne est parfait et votre royaume n’aura pas de fin. Amen. » Ressentez la présence de Dieu dans la foi en vous agenouillant. Il suffit de vous agenouiller, si vous voulez vous concentrer seulement sur la prière.
11. **Faites vous baptiser selon le Nouveau Testament.** Le baptême est utilisé pour représenter la mort et l’enterrement de votre ancienne vie de pécheur et votre résurrection en tant que chrétien ressuscité au travers de la puissance du Saint Esprit comme Jésus l’a fait (Romains 8:11, Colossiens 2:12-13). Le baptême est nécessaire pour pardonner les péchés (Actes 2:38). « Car c’est par la grâce que vous êtes sauvés, par le moyen de la foi. Et cela ne vient pas de vous, c’est le don de Dieu. Ce n’est point par les œuvres, afin que personne ne se glorifie. Car nous sommes son ouvrage, ayant été créés en Jésus Christ pour de bonnes œuvres, que Dieu a préparées d’avance, afin que nous les pratiquions (Éphésiens 2:8-10). Et il ordonna qu’ils fussent baptisés au nom du Seigneur. Sur quoi ils le prièrent de rester quelques jours auprès d’eux. » (Actes 10:48) Après chaque exemple d’une personne qui avait la foi et croyait en Jésus, elle était baptisée lorsque cela était possible pour accomplir son salut (Actes 2:41 ; 8:13 ; 8:37,38 ; 9:18 ; 16:30-33, etc.). | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/accepter-le-Christ-comme-son-sauveur", "language": "fr"} |
Comment mettre un processeur à jour | Pour améliorer les performances de votre ordinateur de bureau sous Windows, vous pouvez installer un nouveau processeur pour lui redonner une seconde jeunesse. Le processeur (ou CPU) est en partie responsable de la vitesse d'exécution des tâches informatiques.
1. **Sachez comment fonctionnent le processeur et la carte mère.** La carte mère de votre ordinateur est en gros un large circuit imprimé qui constitue la base dans laquelle viendront se brancher tous les autres composants, y compris le processeur. Étant donné que la taille ainsi que les connecteurs des processeurs varient d'un modèle à l'autre, vous devez vous assurer que celui que vous choisirez sera compatible avec votre carte mère actuelle.
2. **Sachez quelles sont les limites de votre ordinateur.** Si vous pouvez mettre à niveau pratiquement tous les processeurs et toutes les cartes mères des ordinateurs de bureau sous Windows, il est souvent impossible de mettre à niveau le processeur d'un ordinateur portable. Même si votre portable autorise le remplacement du processeur, il s'agit d'un processus si difficile que vous risquez de faire plus de mal que de bien à votre machine .
3. **Cherchez le modèle de la carte mère de votre ordinateur.** S'il est possible d'utiliser l'invite de commandes pour trouver des informations basiques sur votre carte mère, un outil gratuit appelé Speccy vous permettra de trouver des informations vitales comme le type de socket du processeur.
4. **Déterminez le type de socket de votre carte mère.** Si vous utilisez Speccy pour trouver des informations sur votre carte mère, cliquez sur l'onglet (processeur) puis cherchez l'entête pour déterminer le socket.
Vous pouvez cliquer sur l'onglet (carte mère) puis passer en revue l'entête pour connaitre le chipset de votre processeur même si le service que vous utiliserez pour vérifier sa compatibilité le déterminera généralement pour vous.
Si vous décidez de ne pas utiliser Speccy, vous pouvez entrer dans un moteur de recherche le nom ainsi que le numéro de modèle de votre carte mère suivi des termes « socket » et « chipset » puis passer en revue les résultats.
Sinon, il est presque toujours possible de trouver le type de socket indiqué sur la carte mère à côté de l'emplacement du processeur.
5. **Cherchez des processeurs compatibles avec votre carte mère.** Vous devrez choisir un processeur en fonction de la taille de socket et du chipset de votre carte mère.
Dans votre navigateur web, ouvrez cette page.
Cliquez sur le menu déroulant puis sélectionnez le numéro de socket de votre carte mère.
Déroulez le menu puis cliquez sur le numéro de chipset (en général, vous ne verrez qu'un numéro ici).
Cliquez sur l'icône de recherche à droite du numéro de chipset, puis passez en revue les processeurs compatibles dans la fenêtre contextuelle.
6. **Achetez une nouvelle carte mère si nécessaire.** S'il est possible de taper les spécifications de votre processeur suivies de « cartes mères compatibles » dans un moteur de recherche, utiliser un site dédié vous facilitera le travail.
Dans un navigateur web, ouvrez à nouveau cette page.
Déroulez le menu puis cliquez sur le nom de votre processeur.
Déroulez le menu puis cliquez sur votre modèle de processeur.
Cliquez sur l'icône de recherche à droite du numéro de modèle puis passez en revue la liste des cartes mères compatibles dans la colonne de référence.
7. **Achetez votre processeur.** Maintenant que vous savez quels processeurs sont compatibles avec la carte mère de votre ordinateur, vous pouvez choisir celui qui correspond le plus à votre budget, à vos besoins informatiques et à votre région.
Comparez toujours les prix pour dénicher la meilleure offre. Il est possible que vous trouviez le même processeur pour beaucoup moins cher qu'en magasin.
Si vous achetez également une nouvelle carte mère, pensez à comparer les prix sur différents sites web et en magasins avant de passer commande.
8. **Éteignez et débranchez votre ordinateur.** Avant de déplacer ou d'ouvrir votre ordinateur, assurez-vous qu'il soit éteint et débranché de toutes éventuelles sources d'alimentation.
9. **Penchez votre ordinateur sur le côté.** Cela vous donnera accès au panneau latéral de votre ordinateur.
10. **Retirez le panneau latéral.** Dans certains cas, vous devrez dévisser le panneau latéral tandis que dans d'autres, vous aurez uniquement besoin de le desserrer ou de le faire glisser.
11. **Raccordez-vous à la terre** Cela minimisera le risque de décharge électrostatique accidentelle. Étant donné que l'électricité statique peut endommager complètement les composants sensibles de votre ordinateur (comme la carte mère), vous devez vous raccorder à la terre durant tout le processus d'installation.
12. **Localisez la carte mère.** La carte mère ressemble à un circuit imprimé avec de nombreux fils attachés dessus. Dans la plupart des cas, vous la trouverez sur le fond de la tour.
Il se peut que la carte mère soit fixée contre le côté du boitier.
13. **Retirez le dissipateur thermique.** Le dissipateur thermique est fixé sur la carte mère et a généralement un large ventilateur posé dessus. Pour le retirer, vous devrez détacher les fixations, le dévisser ou le faire glisser.
Étant donné que chaque dissipateur thermique est différent (et qu'ils s'installent donc différemment), vous aurez besoin de lire le manuel d'instruction pour connaitre les étapes de retrait propres à votre modèle.
14. **Examinez l'orientation du processeur.** Le nouveau processeur devra être installé de la même manière que le précédent. Connaitre le sens dans lequel il est tourné vous aidera à l'installer correctement la première fois.
15. **Retirez le processeur.** Soulevez doucement le processeur (qui ressemble à une puce carrée) pour le retirer de son emplacement sur la carte mère.
16. **Installez votre nouvelle carte mère** Si vous remplacez votre carte mère, retirez l'ancienne du boitier avant d'installer la nouvelle conformément aux consignes d'installation (si nécessaire). Il ne vous restera alors plus qu'à fixer les différents composants de la nouvelle carte mère.
17. **Installez votre nouveau processeur.** Votre processeur ne doit s'insérer que dans un sens, ce qui signifie que vous n'aurez pas besoin de forcer. Posez-le doucement dans sa fente et assurez-vous qu'il est à niveau.
Si le processeur est incliné ou ne s'insère pas correctement, faites-le pivoter à 90 degrés jusqu'à ce qu'il soit bien ajusté.
Essayez de ne pas toucher aux connecteurs à l'arrière du processeur, autrement vous risquez de l'endommager.
18. **Réinstallez le dissipateur thermique.** Placez un peu de pâte thermique sur le processeur, puis remettez le dissipateur thermique sur son support sur la carte mère. La pâte devrait combler l'espace entre le processeur et le dissipateur thermique.
19. **Reconnectez tous les composants débranchés.** En fonction de l'orientation de votre ordinateur, il est possible que vous ayez débranché 1 ou 2 câbles durant le processus d'installation. Si c'est le cas, n'oubliez pas de les reconnecter à votre carte mère avant de continuer.
Cette mesure est d'autant plus importante si vous avez installé une nouvelle carte mère.
20. **Rebranchez et redémarrez votre ordinateur.** Une fois votre ordinateur réassemblé et à nouveau connecté à une prise, il ne vous restera plus qu'à le démarrer et à cliquer à travers les menus de configuration qui s'affichent.
Étant donné que Windows aura besoin de télécharger et d'installer de nouveaux pilotes pour votre processeur, vous serez invité(e) à redémarrer votre ordinateur à la fin du processus de démarrage. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/mettre-un-processeur-%C3%A0-jour", "language": "fr"} |
Comment blanchir vos ongles | Avoir des ongles décolorés n’a rien de très attrayant et vous vous demandez certainement comment les blanchir vite. Le vernis à ongles, les produits nettoyants et la cigarette ont des conséquences néfastes sur les ongles puisqu’ils les laissent jaunes et tachés. Heureusement, vous pouvez leur redonner leur blancheur d’antan en les trempant ou en les brossant avec quelques produits ménagers courants. Ensuite, vous pourrez les garder blancs plus longtemps en modifiant vos habitudes de manucure.
1. **Mélangez vos ingrédients.** Dans un bol, versez du peroxyde d’hydrogène, du vinaigre, du jus de citron ou du nettoyant pour prothèse dentaire. Ces quelques produits ménagers peuvent être utilisés pour blanchir sans risque les ongles. Choisissez celui qui vous convient puis versez-le dans un bol en verre ou en plastique. Essayez l’une des préparations suivantes :
mélangez 45 à 60 ml de peroxyde d’hydrogène avec 120 ml d’eau ;
pressez le jus de 2 citrons dans un bol ;
versez environ 120 ml de nettoyant pour prothèse dentaire dans un bol ;
versez environ 120 ml de vinaigre blanc dans un bol .
2. **Trempez vos ongles pendant 10 minutes.** Réglez un minuteur sur 10 minutes puis trempez vos ongles dans le bol en immergeant le bout de vos doigts. Relaxez-vous pendant que vos ongles trempent dans la solution blanchissante .
Si vous utilisez du peroxyde d’hydrogène, les résultats seront visibles après moins de 2 minutes.
Si vos doigts commencent à vous irriter, sortez-les tout de suite du bol.
3. **Rincez vos doigts avec de l’eau chaude.** Après avoir trempé vos ongles, lavez vos mains avec de l’eau chaude et un savon doux pour retirer la solution blanchissante. Examinez vos ongles pour voir s’ils ont blanchi .
Si vous n’êtes pas satisfait(e) du résultat, vous pouvez essayer un autre traitement blanchissant. Toutefois, il est préférable d’attendre au moins une journée avant de l’appliquer, car votre peau risque de s’irriter.
4. **Trempez vos ongles 2 à 3 fois par semaine.** Parfois, les taches profondes ne partent pas du premier coup et plusieurs traitements blanchissants peuvent être nécessaires. Pour de meilleurs résultats, trempez vos ongles 2 à 3 fois par semaine pour les blanchir sans endommager votre peau .
Si vous nettoyez vos ongles en prévision d’un évènement spécial, vous pouvez utiliser les traitements blanchissants tous les jours pendant 3 jours. Cependant, il y a un risque d’assécher la peau sur le bout des doigts et d’avoir des rougeurs ou des irritations.
5. **Appliquez une pâte dentifrice blanchissante.** Étalez de la pâte dentifrice sur vos ongles puis réglez un minuteur sur 10 minutes. Ensuite, utilisez une brosse à ongles ou une vieille brosse à dents pour faire pénétrer la pâte pendant 1 à 2 minutes. Enfin, rincez vos mains avec de l’eau chaude jusqu’à ce que vos ongles soient parfaitement propres .
Il est préférable d’utiliser une pâte dentifrice blanchissante qui contient du peroxyde d’hydrogène et du bicarbonate de soude.
Vos ongles devraient être blancs après 1 traitement. Si ce n’est pas le cas, vous pouvez refaire la même chose 1 ou 2 fois par semaine jusqu’à ce qu’ils soient complètement blancs.
6. **Préparez une pâte de bicarbonate de soude.** Mélangez à égalité de parts du bicarbonate de soude et de l’eau chaude pour former une pâte. Plongez une brosse à ongles ou une brosse à dents dans la pâte ainsi obtenue puis utilisez-la pour frotter vos ongles. Laissez agir 30 minutes avant de rincer avec de l’eau chaude et un savon doux .
Vous pouvez utiliser moins d’eau pour rendre la pâte plus épaisse et l’aider à mieux se fixer sur vos ongles.
7. **Mélangez du jus de citron et du bicarbonate de soude.** Mélangez 15 ml de jus de citron avec 2 à 3 cuillères à soupe (30 à 45 g) de bicarbonate de soude pour créer une pâte. Étalez cette pâte sur vos ongles et sous leur extrémité avec un bout de coton. Laissez agir 10 à 15 minutes puis rincez-vous les mains avec du savon et de l’eau chaude .
8. **Nettoyez vos ongles avec du dissolvant.** Trempez un bout de coton dans du dissolvant puis appliquez-le contre votre ongle pendant 1 à 3 secondes. Essuyez ensuite votre ongle avec le même bout de coton pour nettoyer les taches de vernis. Si nécessaire, appliquez plus de dissolvant et prenez un nouveau bout de coton .
Un dissolvant qui contient de l’acétone sera plus efficace, mais vous n’êtes pas obligé(e) d’utiliser de l’acétone si vous ne voulez pas.
9. **Colorez le bout de vos ongles avec un crayon blanchissant.** Un crayon blanchissant masquera la décoloration des ongles et offrira une solution rapide, mais temporaire. Pour l’utiliser, humidifiez son bout puis passez-le sous l’extrémité de vos ongles. Appliquez le crayon aussi souvent que nécessaire pour garder vos ongles blancs .
Vous devrez réappliquer le crayon chaque fois que vous vous lavez les mains.
Vous trouverez des crayons blanchissants pour ongles en pharmacies et sur Internet. Ils sont habituellement vendus au rayon des soins pour les ongles et ils ressemblent aux eye-liners crayon.
10. **Utilisez une couche de base quand vous appliquez du vernis.** Le vernis est l’une des principales causes de la décoloration des ongles, mais vous pouvez appliquer une couche de base pour les protéger. La couche de base doit toujours être appliquée avant le vernis pour éviter que la couleur ne pénètre les ongles. Cela vous aidera à les garder blancs et à prévenir les risques de taches .
Vous pouvez utiliser n’importe quelle couche de base claire pour protéger vos ongles. Ces produits sont habituellement vendus au rayon des soins pour les ongles, à côté des vernis.
11. **Choisissez des vernis de couleur claire.** Les pigments dans les vernis à ongles foncés peuvent pénétrer vos ongles et les tacher. Même si c’est le cas pour tous les vernis, ceux de couleur claire risquent moins de décolorer vos ongles. Si vous portez du vernis, privilégiez les couleurs claires plutôt que les couleurs foncées .
Par exemple, une couleur rose pâle a moins de risque de tacher vos ongles qu’une couleur fuchsia foncé. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/blanchir-vos-ongles", "language": "fr"} |
Comment copier et coller sur un chromebook | Comme dans de nombreux programmes et de nombreuses interfaces, il est possible de copier puis de coller du contenu sur un Chromebook. Il vous suffit de sélectionner du texte ou une image puis de l'insérer dans l'emplacement de votre choix .
1. **Surlignez le contenu.** Utilisez le pavé tactile pour surligner le texte ou le contenu que vous souhaitez copier.
2. **Appuyez sur Contrôle + C.** Cette combinaison de touches permet de copier le contenu dans le presse-papier du Chromebook.
3. **Allez où vous souhaitez insérer le contenu.** Ouvrez l'emplacement ou le document dans lequel vous souhaitez insérer le contenu copié.
4. **Cliquez sur l'emplacement que vous aurez choisi.** Positionnez le curseur à l'endroit où vous souhaitez coller le contenu.
5. **Appuyez sur Contrôle + V.** Le contenu sera inséré à l'emplacement sélectionné .
6. **Surlignez le contenu.** Cliquez sur le début du contenu que vous souhaitez copier puis faites glisser le curseur vers l'autre extrémité pour surligner le texte à copier.
7. **Faites un clic droit sur le texte surligné.** Cela ouvrira le menu contextuel.
Pour faire un clic droit sur le pavé tactile, appuyez longuement sur la touche puis appuyez sur le pavé tactile (Alt + clic) ou appuyez sur le pavé avec deux doigts en même temps.
Si vous avez une souris connectée à votre Chromebook, cliquez sur le bouton de droite pour ouvrir le menu contextuel.
8. **Cliquez sur Copier.** Il s'agit d'une option en haut dans le menu contextuel.
9. **Allez au futur emplacement du contenu.** Naviguez vers l'emplacement ou le document dans lequel vous souhaitez insérer le contenu.
10. **Faites un clic droit sur le futur emplacement du texte.** Cela ouvrira le menu contextuel.
Pour faire un clic droit sur le pavé tactile, appuyez sur le bouton tout en appuyant sur le pavé (Alt + clic) ou appuyez dessus avec deux doigts en même temps.
Si vous avez connecté une souris à votre Chromebook, faites un clic droit pour ouvrir le menu contextuel.
11. **Choisissez Coller.** L'option Coller se trouve en haut dans le menu contextuel. Cliquez dessus pour insérer le contenu copié sur l'emplacement de votre choix.
12. **Surlignez le texte.** Utilisez le pavé tactile pour surligner le texte ou le contenu que vous souhaitez copier.
13. **Cliquez sur ⋮.** Ce bouton se trouve en haut à droite de la fenêtre.
14. **Choisissez Copier.** Cette option se trouve en bas dans le menu, à côté de l'option Édition.
15. **Allez où vous souhaitez insérer le contenu.** Naviguez à l'emplacement ou au document dans lequel vous souhaitez insérer le contenu.
16. **Cliquez sur l'emplacement de votre choix.** Placez votre curseur où vous souhaitez coller votre contenu.
17. **Cliquez sur ⋮.** Il s'agit du bouton en haut à droite de la fenêtre.
18. **Sélectionnez Coller.** Cette option se trouve en bas dans le menu, près de Édition.
19. **Passez la souris par-dessus une image.** Sélectionnez l'image que vous souhaitez copier.
20. **Appuyez sur Alt tout en appuyant sur le pavé tactile.** Cela ouvrira un menu.
Si vous avez une souris connectée à votre Chromebook, cliquez sur le bouton de droite.
21. **Cliquez sur Copier l'image.** Cette option se trouve au centre dans le menu.
22. **Allez où vous souhaitez insérer l'image.** Rendez-vous à l'emplacement ou au document dans lequel vous souhaitez insérer l'image.
23. **Cliquez sur le futur emplacement de l'image.** Positionnez le curseur à l'endroit où vous souhaitez coller votre contenu.
24. **Appuyez sur Alt tout en appuyant sur le pavé tactile.** Vous verrez un menu s'afficher.
25. **Sélectionnez Coller.** Cette option se trouve en haut dans le menu. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/copier-et-coller-sur-un-chromebook", "language": "fr"} |
Comment dire à son petit‐ami que l'on a ses règles | Les règles sont une partie normale de la vie de la plupart des femmes et ce n'est pas une chose dont vous devriez vous sentir embarrassée ou gênée. Ceci étant dit, c'est toujours un sujet délicat et vous pourriez vous sentir un peu gênée et anxieuse à l'idée de devoir en parler à quelqu'un, en particulier à votre petit ami. Il existe de nombreux conseils pour savoir comment gérer cette « période du mois » avec des garçons de différents âges en plus d'informations plus intimes dont vous devriez être au courant concernant vos règles.
1. **Réfléchissez à la durée de votre relation.** Comme pour n'importe quelle autre information personnelle, il n'est pas toujours approprié de partager des choses intimes avec une personne que vous ne connaissez pas bien. Les garçons ne sont pas toujours très murs à cet âge-là et si cette annonce pouvait les rendre plus timides, plus confus ou plus mal à l'aise, ils pourraient ne pas savoir comment y réagir.
Si vous êtes en couple depuis un moment et si vous sentez que vous vous connaissez bien, vous pourriez aborder le sujet de manière décontractée. Il n'est pas nécessaire d'en faire tout un fromage parce que c'est vraiment un détail !
Essayez de vous souvenir de sa réaction à d'autres moments plutôt bizarres dans le passé. A-t-il eu peur, s'est-il senti embarrassé ou en a-t-il parlé à ses amis ? Si c'est le cas, vous devriez peut-être vous retenir.
2. **Demandez-vous pourquoi vous voulez lui en parler.** Cela aura-t-il un impact sur votre relation ? Les crampes dont vous êtes prise vous empêchent-elles de sortir avec lui ? Avez-vous des sautes d'humeur et vous vous en prenez à lui ? Si c'est le cas, il vaudrait mieux lui faire comprendre subtilement que cela n'a rien de personnel.
Si cela n'a pas vraiment d'impact sur votre relation, c'est vous qui décidez si vous avez envie de lui en parler ou pas. Si vous voulez le garder pour vous, vous en avez le droit. Si vous voulez lui en parler, allez-y.
3. **Soyez directe.** Évitez d'utiliser des mots indirects et des références bizarres comme « les Américains », « les éléphants », « les trucs de filles » ou d'autres euphémismes. Il va probablement avoir du mal à comprendre de quoi vous parlez et cette incompréhension pourrait provoquer un moment encore plus bizarre.
Si vous choisissez de le lui dire, utilisez des mots clairs, mais assurez-vous qu'il comprend que vous partagez avec lui quelque chose de personnel. Dites-lui par exemple : « je sais que j'ai été un peu de mauvaise humeur cette semaine, mais j'ai eu mes règles et parfois, cela me rend un peu sensible. Je voulais simplement que tu saches ce qu'il se passe et j'apprécierais que tu n'en parles à personne ».
4. **Ne vous sentez pas offensée s'il se retrouve gêné par la conversation.** Les règles sont un phénomène plutôt mystérieux et intimidant pour les garçons et il pourrait rougir et vous dire : « euh, euh, d'accord », mais c'est son problème s'il décide de se comporter comme un petit garçon immature. Vous êtes tout à fait normale et il n'a rien de dégoutant avec vos règles, c'est en fait un processus très sain.
Vous pourriez lui proposer de lui expliquer ce que cela signifie en lui disant que presque toutes les femmes de la planète passent par là, même la chanteuse qu'il trouve super sexy ou la femme politique que vous admirez tous les deux.
S'il devient vraiment malpoli, n'hésitez pas à le remettre en place. Dites-lui que vos règles signifient que vous êtes une femme et que vous n'êtes pas sure de pouvoir continuer à sortir avec un petit garçon. Vous pouvez aussi lui dire que vous n'avez pas vraiment vos règles et que c'était simplement une excuse pour ne pas sortir de la maison.
5. **Dites-le-lui d'une manière directe.** Il n'est pas nécessaire de décrire en termes médicaux ou de faire des descriptions de ce qu'il vous arrive, par exemple en lui parlant de l'abondance de votre flux. Il est possible qu'il ait reçu des cours d'éducation sexuelle et qu'il ait eu d'autres petites amies, des sœurs ou une amie proche qui lui a déjà mentionné ce phénomène, c'est pourquoi vous ne devez pas en faire tout un plat.
Dites-lui quelque chose de simple, par exemple : « salut, mes règles viennent de commencer, je ne me sens pas très bien ».
Vous pourriez aussi lui dire : « ah, c'est le moment du mois » et il va comprendre de quoi vous parlez.
Certains couples trouvent des métaphores mignonnes ou amusantes pour parler des règles. Vous pourriez lui dire par exemple « qu'on projette les dents de la mer » et il va comprendre ce qu'il se passe.
6. **Dites à votre petit ami comment il peut aider.** Même s'il ne comprend pas très bien comment cela fonctionne, il sait probablement que cela peut être un moment difficile pour les femmes. Votre petit ami se soucie de vous et il veut probablement que vous sachiez qu'il peut faire tout son possible pour que vous vous sentiez mieux. Si vos règles vous amènent à vous sentir épuisé et si vous avez des crampes graves, demandez-lui s'il est possible de passer votre sortie sur le canapé à regarder des films et à manger de la crème glacée.
Si vous avez des crampes, vous pouvez lui demander de vous frotter le dos ou le ventre pour soulager un peu de la douleur.
Indiquez-lui si vous devenez particulièrement sensible au toucher. Il pourrait essayer de vous réconforter avec un câlin ou en vous touchant, mais vous avez le droit de lui dire que vous préférez qu'il ne vous touche pas pendant vos règles.
Si vous préférez passer du temps seule pendant vos règles, vous pouvez lui faire savoir gentiment qu'il peut vous aider pendant cette période en vous laissant seule.
7. **Réfléchissez à une bonne façon d'éliminer les garçons immatures.** S'il ne peut pas supporter vos règles, ce n'est peut-être pas le bon petit ami pour vous. Dans tous les cas, il n'est vraiment pas assez mûr pour avoir des rapports sexuels, si c'est quelque chose auquel vous avez déjà pensé. À ce moment-là, les garçons devraient avoir accepté le fait que les règles fassent partie de la vie normale des femmes et que la meilleure des choses qu'il leur reste à faire est de vous soutenir pendant cette période.
8. **Discutez de vos règles avec lui.** Dites à votre petit ami que vous avez vos règles et discutez avec lui des choses avec lesquelles vous vous sentez à l'aise pendant cette période. Vous pouvez avoir des rapports sexuels pendant vos règles, mais cela peut être salissant. Certains garçons n'ont pas trop envie de voir du sang, d'autres s'en moquent, mais n'oubliez pas de réfléchir aussi à ce que vous ressentez. Si vous n'aimez déjà pas qu'on vous touche pendant ce moment-là, vous devriez peut-être simplement attendre.
Si vous voulez avoir des rapports sexuels, mais si vous n'êtes pas sure de ce qu'il en passe, vous pouvez essayer de lui dire : « j'aimerais beaucoup qu'on fasse l'amour, mais j'ai mes règles. Qu'en penses-tu ? »
Ne vous sentez pas obligée de faire des choses que vous n'avez pas envie de faire.
Si vous ne voulez pas de rapports sexuels, vous pouvez toujours faire d'autres choses, par exemple des câlins.
9. **Utilisez des méthodes de contraception.** N'oubliez pas de vous protéger, vous pouvez toujours tomber enceinte pendant vos règles. Il existe un mythe persistant qui affirme que vous ne pouvez pas tomber enceinte si vous avez des rapports sexuels pendant vos règles, mais ce n'est pas vrai. Le sperme peut survivre dans le corps de la femme jusqu'à cinq jours et si vous veniez à ovuler un peu trop tôt, vous pourriez tomber enceinte .
Même si les risques de tomber enceinte sont plus minces pendant vos règles, les risques de contracter une IST sont plus élevés. Puisqu'il y a plus de fluides corporels impliqués (on retrouve les IST dans les fluides corporels comme le sperme, les sécrétions vaginales et le sang menstruel), cela facilite la transmission des maladies vénériennes.
10. **Installez une serviette pour éviter de trop salir.** Pour éviter de faire des taches dans votre lit, vous devriez poser une serviette dessus et garder des mouchoirs près de là au cas où vous devriez vous essuyer après.
Vous pourriez aussi envisager de prendre une douche ensemble, car l'eau qui coule permettra d'éviter de salir partout. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/dire-%C3%A0-son-petit%E2%80%90ami-que-l%27on-a-ses-r%C3%A8gles", "language": "fr"} |
Comment avoir des lèvres pulpeuses | Beaucoup de filles rêvent d’avoir de jolies lèvres pulpeuses et si les vôtres sont naturellement fines, vous pouvez vous demander comment les rendre plus pleines. Vous pouvez les maquiller pour leur donner un aspect plus pulpeux, utiliser un produit repulpant ou même appliquer un peu de cannelle pour les faire gonfler temporairement. Préparez vos lèvres en les exfoliant bien et vous obtiendrez une bouche attirante et sensuelle.
1. **Utilisez un produit pour rendre vos lèvres pulpeuses.** Dans la section cosmétique de votre pharmacie, vous trouverez des étagères remplies de produits conçus pour repulper vos lèvres. Ces gloss et sticks à lèvres contiennent généralement des ingrédients comme de l’huile de cannelle ou de la capsaïcine, la substance qui rend les piments piquants. Ces ingrédients irritent légèrement la peau, ce qui la fait gonfler temporairement.
Les produits destinés à gonfler vos lèvres sont généralement assez brillants, ce qui crée une apparence légèrement plus pulpeuse.
La caféine est également couramment trouvée dans ces produits. Consultez la liste des ingrédients si vous êtes sensible à cette substance.
2. **Essayez de brosser vos lèvres avec un peu de cannelle.** La cannelle est une substance légèrement irritante qui peut facilement faire gonfler subtilement vos lèvres. Versez un peu de poudre de cannelle sur une ancienne brosse à dents (que vous n’utilisez plus) puis utilisez-la pour brosser vos lèvres. Gommez-les délicatement jusqu’à ce qu’elles deviennent pleines et gonflées.
Essayez de créer votre propre gloss à la cannelle en mélangeant un peu de cannelle à une cuillère à café d’huile de noix de coco. Placez-le dans un ancien tube et utilisez-le chaque fois que vos lèvres auront besoin d’un coup de fouet.
Il est normal que vous ressentiez un léger picotement, mais si vos lèvres sont irritées après avoir utilisé de la cannelle, passez à une autre méthode.
3. **Frottez vos lèvres avec de l’huile de menthe poivrée.** La menthe, comme la cannelle, a un effet légèrement irritant qui peut provoquer un subtil gonflement des lèvres. Une excellente méthode naturelle pour repulper vos lèvres est de frotter quelques gouttes d’huile de menthe poivrée sur ces dernières.
Créez votre propre gloss en mélangeant 5 gouttes d’huile de menthe poivrée avec une cuillère à café d’huile de noix de coco. Versez-le dans un ancien tube de gloss.
Si vos lèvres sont irritées après les avoir frictionnées avec de la menthe poivrée, utilisez une autre méthode.
4. **Frottez un piment sur vos lèvres.** Cette méthode n’est pas pour les âmes sensibles, mais elle marche ! Prenez un petit morceau de piment vert ou un autre piment qui n’est pas trop piquant et frottez-le sur vos lèvres. Dans quelques secondes, vos lèvres vont commencer à gonfler, comme après que vous ayez mangé un plat ou une sauce épicée.
N’essayez pas cela avec des piments rouges ou trop piquants, car l’expérience pourrait devenir désagréable.
Vous pouvez également tamponner un peu de poudre de piment séché sur vos lèvres, comme du piment de Cayenne, pour faire légèrement gonfler vos lèvres.
5. **Commencez par un exfoliant.** Exfolier vos lèvres augmente la circulation sanguine, aidant le sang à se répartir dans vos lèvres pour les rendre plus pleines. Utilisez une brosse à dents pour retirer les peaux sèches et les gerçures et laisser apparaitre la peau fraiche en dessous.
Vous pouvez en profiter pour hydrater vos lèvres en utilisant de l’huile de coco. Mettez un peu d’huile de coco sur votre brosse à dents et frottez vos lèvres. Vos lèvres seront brillantes et fraiches lorsque vous aurez fini.
Vous pouvez également préparer un exfoliant hydratant en mélangeant de l'huile d'olive et du sucre brun à parts égales. Massez doucement vos lèvres avec la pulpe de vos doigts puis essuyez-vous avec une serviette.
Vous pouvez également utiliser du bicarbonate de soude pour les exfolier plus en profondeur. Mélangez une cuillère à café de bicarbonate de soude avec suffisamment d’eau pour obtenir une pâte, puis appliquez-la sur votre brosse à dents et gommez vos lèvres.
6. **Utilisez un crayon à lèvres pour élargir votre contour des lèvres.** Choisissez un crayon à lèvres de la même couleur que vos lèvres, de quelques nuances plus foncées que le teint de votre visage. Dessinez soigneusement vos lèvres à un centimètre ou plus au-dessus et au-dessous de votre ligne de lèvres naturelle. Remplissez l’espace créé à l’aide du crayon à lèvres. Cela créera l’illusion que vos lèvres sont plus pulpeuses qu’elles ne le sont réellement.
Ne soyez pas tentée de les faire paraitre trop grosses ou il sera évident que vous utilisez votre maquillage pour créer artificiellement des lèvres plus pulpeuses.
Pour faire ressortir vos lèvres, utilisez un rouge à lèvres coloré ou du gloss par-dessus le crayon, couvrant vos deux lèvres et la zone que vous venez de dessiner.
7. **Encadrez vos lèvres avec des couleurs plus profondes.** Vous pouvez créer un effet pulpeux en utilisant une couleur plus foncée sur le dessous de votre lèvre inférieure et une couleur légèrement plus claire autour de vos lèvres. Choisissez un rouge profond et appliquez-le sur la partie externe de votre lèvre inférieure. Maquillez également le dessous de votre lèvre supérieure. Utilisez un rouge légèrement plus clair pour maquiller le reste de vos lèvres, en bas et en haut. Utilisez vos doigts pour bien estomper les couleurs entre elles.
Utilisez un surligneur pour créer l'illusion de volume sur vos lèvres.
Pour créer une ligne plus définie, utilisez un crayon à lèvres d’une teinte plus sombre sur le bord inférieur de votre lèvre inférieure et une couleur plus claire sur votre lèvre supérieure.
Pour finaliser votre maquillage, appliquez une couche de brillant clair.
8. **Utilisez un rouge à lèvres brillant.** Si vous n’avez pas le temps de dessiner le contour de vos lèvres, porter un rouge à lèvres brillant est un moyen rapide de rendre vos lèvres plus pulpeuses. Choisissez un brillant rose, rouge ou même clair qui fera ressortir vos lèvres du reste de votre visage. Le contraste de la texture rendra vos lèvres plus complètes qu’à la normale.
9. **Éclairez l’arc de cupidon, au-dessus de vos lèvres.** C’est la zone striée entre le bas de votre nez et le haut de votre lèvre supérieure. En mettant l’accent sur cette dernière, vous attirerez l’attention sur vos lèvres et les rendrez plus pleines et plus pulpeuses. Appliquez votre produit sur l’arc supérieur de vos lèvres ou utilisez simplement un brillant à lèvres clair pour le faire ressentir.
10. **Renseignez-vous sur les injections.** Si les méthodes temporaires ne vous suffisent pas, vous pouvez vous tourner vers le repulpage à long terme de vos lèvres. Les lèvres pulpeuses étant de plus en plus populaires, il existe des dizaines d’options disponibles. Les injections pour les lèvres les plus célèbres sont le botox, mais il existe d’autres options qui utilisent différents produits chimiques pour rendre vos lèvres pleines.
Pendant les traitements, le produit est injecté dans les lèvres, ce qui les rend plus gonflées. L’effet dure habituellement plusieurs mois.
Assurez-vous de mener des recherches approfondies et choisissez un professionnel formé et très expérimenté.
11. **Considérez le maquillage permanent.** Si vous êtes fatiguée de dessiner vos lèvres au crayon tous les jours, le maquillage permanent est peut-être le bon choix pour vous. Il implique essentiellement de tatouer la zone autour de vos lèvres pour les faire paraitre plus pleines ou plus colorées.
Si vous y avez beaucoup réfléchi et que vous souhaitez essayer le maquillage permanent, faites beaucoup de recherches pour trouver un professionnel qui vous aidera à obtenir le résultat que vous désirez.
Il est très difficile d’effacer le maquillage permanent, ne suivez donc cette voie que si vous êtes absolument sure qu’il s’agit de ce que vous voulez. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-des-l%C3%A8vres-pulpeuses", "language": "fr"} |
Comment être une femme‐trophée | Le terme épouse-trophée est très souvent employé dans un sens péjoratif pour décrire les jeunes femmes séduisantes qui ont des gouts de luxe et qui se marient avec des hommes riches (et parfois plus âgés). Toutefois, la plupart des femmes qualifiées d'épouses-trophées sont toutes aussi autonomes, brillantes, ambitieuses et riches que leurs partenaires. Par conséquent, le stéréotype de la femme-trophée existe étant donné que les gens qui sont beaux et riches se marient entre eux, mais les hypothèses et les préjugés sexistes font croire que les femmes échangent leur beauté pour de l'argent. En réalité, une épouse-trophée est avant tout une femme impressionnante et vous pouvez l'être en étant séduisante (dans le caractère, pas seulement dans la beauté physique), instruite, avisée, prospère, amusante, extravertie et un modèle que toute personne serait fière d'avoir comme amie, partenaire ou guide.
1. **Demandez à vos amies de vous présenter quelqu'un.** Nonobstant l'essor des rencontres en ligne, la plupart des gens emploient encore la bonne vieille méthode, c'est-à-dire les rencontres par le biais d'un ami commun . Si vous recherchez un type d'homme en particulier, choisissez des amies qui pourraient connaitre quelqu'un qui vous conviendrait et demandez-leur d'organiser des rencontres avec des hommes célibataires qui correspondent à vos critères.
Soyez disposée à sortir avec des hommes qui ne répondent pas à vos critères, car vous pouvez avoir une étincelle avec la dernière personne la moins compatible avec vous.
2. **Participez à des activités et loisirs.** Pour rencontrer la bonne personne, vous devez tout d'abord faire des rencontres, alors prenez part à des activités où vous pourrez faire de nouvelles connaissances.
Par exemple, si vous adorez les vieux films, ne serait-il pas génial de trouver un partenaire qui partage cette passion ? Et le meilleur moyen de rencontrer cet homme idéal est de vous rendre dans les salles de cinéma où des films classiques sont projetés ou d'aller à un festival cinématographique .
Si vous êtes une passionnée de jogging, de randonnée et d'activité physique en plein air, songez à rejoindre une association de course à pied ou un club d'activités de plein air.
Si vous êtes une fanatique de l'art et de culture, vous pouvez visiter des musées locaux, des galeries d'art et des théâtres locaux.
Si vous êtes une passionnée de gastronomie, suivez des cours de cuisine ou allez à des inaugurations de restaurants.
3. **Trouvez un partenaire sur votre lieu de travail.** Le lieu de travail est un autre endroit très populaire pour rencontrer un partenaire romantique . Cependant, si vous travaillez dans une entreprise depuis un bon moment et n'avez toujours pas trouvé l'amour, vous devriez peut-être songer à interagir socialement avec d'autres collègues. Sortez prendre un verre après le travail, assistez à des fêtes de travail et rencontrez d'autres collègues. Même si vous ne trouvez pas le compagnon idéal parmi vos collègues, vous ne savez pas à qui ils pourraient vous présenter !
Si possible, essayez de chercher un autre emploi, surtout si vous voulez que votre partenaire occupe un emploi en particulier ou ait des compétences spécifiques.
4. **Essayez les rencontres en ligne.** Il existe des centaines de plateformes de rencontre en ligne qui s'adressent aux personnes qui recherchent leurs âmes sœurs et vous trouverez probablement un site grâce auquel vous rencontrerez votre type d'homme idéal. Par exemple, il existe des sites web et des applications de rencontre pour les personnes :
de différentes croyances religieuses,
ayant différentes tranches de revenus,
ayant certains passetemps ou intérêts,
qui s'intéressent à certains types de relations,
de différentes tranches d'âge,
ayant suivies différentes formations.
5. **Expérimentez la vie nocturne.** Les bars, les boites de nuit et les soirées sont toujours d'excellents lieux pour rencontrer un partenaire romantique. De plus, vous pouvez essayer d'augmenter vos chances de trouver votre type d'homme idéal en choisissant des endroits fréquentés par ce genre de personne.
Par exemple, si votre type d'homme idéal doit apprécier les plaisirs raffinés de la vie, fréquentez des clubs huppés et assistez à des fêtes raffinées, au lieu de vous rendre dans des bars locaux et d'aller à des soirées bruyantes.
6. **Éduquez-vous.** L'idée d'avoir une épouse-trophée implique le fait d'avoir un partenaire que l'on peut présenter fièrement à ses amis et à sa famille. Par conséquent, vous devez être intelligente, être très bien informée sur l'actualité et être capable d'avoir une conversation intellectuelle sur tous les sujets possibles . De plus, vous allez beaucoup plaire aux hommes si vous maitrisez l'art de la conversation. Voici quelques astuces pour vous y aider.
Tenez-vous au courant des principaux évènements d'actualité, lisez au moins un journal chaque jour.
Lisez des livres et des documents de toutes sortes, notamment des ouvrages de fiction et non romanesques, des articles, des livres d'histoire, des discours politiques et des œuvres de littérature classique.
Recherchez des cours universitaires qui vous intéressent. Trouvez des listes de lecture, empruntez ces livres à la bibliothèque et lisez-les pendant votre temps libre. Cette astuce vous aidera surtout si vous manquez d'argent pour suivre une éducation formelle, mais que vous voulez obtenir un diplôme qui vous tient tant à cœur.
7. **Fixez-vous des objectifs personnels.** Être une femme forte et indépendante est une des qualités que les hommes trouvent attrayantes chez les femmes et c'est la raison pour laquelle il est important d'avoir ses propres rêves. Fixez-vous des objectifs personnels et efforcez-vous de les atteindre . Avoir de grands rêves pour soi-même est l'une des caractéristiques que les hommes trouvent attrayantes chez les femmes. Par exemple, vous pourriez avoir comme objectif :
de voyager,
de faire du bénévolat,
de contribuer à un monde meilleur,
de créer une entreprise ou une fondation,
de vous instruire ou d'apprendre de nouvelles choses,
d'avoir certains passetemps.
8. **Travaillez dur pour votre propre réussite.** Le plus souvent, les femmes que l'on qualifie d'épouses-trophées étaient prospères et riches avant le mariage . Cependant, chacun évalue la réussite différemment et le fait d'établir et d'atteindre des objectifs est une excellente façon de déterminer votre réussite personnelle. Selon vos rêves, le succès pourrait signifier le fait :
d'être promue à un certain poste,
de décrocher le poste de vos rêves dans votre entreprise préférée,
de créer une entreprise ou une fondation,
de visiter un pays ou un site en particulier,
d'obtenir un diplôme universitaire,
d'avoir épargné de l'argent.
9. **Soyez une personne charmante, confiante et extravertie.** Le fait d'être amusante, sociable et extravertie vous aidera à trouver l'homme parfait et votre partenaire pourrait être encore plus impatient de vous présenter à ses amis et à sa famille. Essayez d'être une personne charmante, confiante, agréable et amusante .
Être une femme charmante ne vient pas naturellement à tout le monde, mais vous pouvez vous efforcer de l'être en étant gentille, très attentive et en n'ayant pas peur de raconter des choses intéressantes sur vous-même et sur votre quotidien.
Pour certaines personnes, les attraits d'une femme-trophée résident en partie dans le fait qu'elle peut susciter la convoitise chez les autres. Donc, si vous vous entendez bien avec tout le monde et que vous êtes charmante, prospère et confiante, les gens seront toujours attirés par vous .
10. **Ayez une bonne hygiène personnelle.** L'hygiène est une saine habitude pour tout le monde, car cela indique que l'on prend soin de soi-même et de son corps. Pratiquer une bonne hygiène n'implique pas nécessairement le fait d'instaurer une routine complexe. Cependant, que vous recherchiez votre âme sœur ou soyez déjà mariée, vous devez avoir une bonne hygiène. Nonobstant, une bonne routine peut être aussi simple que :
de se brosser les dents et d'utiliser du fil dentaire au moins deux fois par jour,
de se laver tous les jours avec du savon ou du shampoing, au moins une fois par semaine,
de garder les mains propres et les ongles soigneusement manucurés,
de porter des vêtements propres,
de vous coiffer.
11. **Faites-vous belle.** Aller au spa régulièrement vous aidera non seulement à vous détendre, mais aussi à prendre soin de votre corps. Optez pour des traitements qui consistent à entretenir vos cheveux, vos ongles et votre peau, tels que :
les soins du visage,
les traitements du cuir chevelu à l'huile chaude,
les manucures,
les pédicures.
12. **Prenez soin de votre corps.** Si vous maintenez votre forme physique, mangez bien et faites de l'exercice , vous serez en meilleure santé, aurez l'air plus radieuse et resterez jeune plus longtemps. En prenant soin de votre corps, vous pouvez également facilement séduire les hommes et même si vous êtes déjà mariée, cela prouvera à votre conjoint que vous vous souciez assez de la relation pour rester en forme. Suivez les astuces suivantes :
faites de l'exercice au moins trois fois par semaine,
ayez une alimentation équilibrée et mangez beaucoup de grains entiers, de fruits et de légumes,
buvez de l'eau chaque fois que vous avez soif,
dormez bien,
prenez soin de vous lorsque vous êtes malade.
13. **Habillez-vous pour réussir.** La mode sera toujours un sujet subjectif. Cependant, en restant à l'affut des tendances actuelles et en ayant des vêtements classiques et à la mode dans votre garde-robe, vous pouvez bien vous habiller pour aller au travail, au gymnase ou à un cocktail . Qui plus est, le fait de bien vous habiller et d'avoir fière allure attirera l'attention des autres et vous fera vous sentir bien dans votre peau, augmentant ainsi vos chances de rencontrer l'homme parfait. Et si vous le trouvez, cela lui fera également plaisir.
Portez des vêtements qui s'adaptent à votre silhouette et des couleurs qui s'harmonisent très bien à votre teint.
Lisez des magazines et restez au courant des dernières tendances de la mode.
Pour mettre en valeur votre corps, portez des vêtements moulants qui laissent beaucoup de place à l'imagination. Certaines personnes suggèrent que pour attirer les hommes, il faut porter des vêtements qui laissent entrevoir ou apparaitre 40 % de sa peau . Alors, essayez de porter des robes et des jupes qui arrivent au genou ou légèrement au-dessus du genou et des vêtements qui laissent apparaitre une partie de votre torse et des bras. Toutefois, ne soyez pas trop décolletée.
14. **Appréciez les raffinements de la vie.** Quand on est riche et prospère, on a le privilège de pouvoir dépenser plus d'argent pour des choses que l'on aime. Ainsi, vous pourrez facilement vous tenir au courant des tendances et modes actuelles, ce qui revêt une importance essentielle pour une personne qui est censée incarner tout ce qui est populaire. De plus, la mode n'est pas qu'une question de vêtements. Elle est aussi liée à d'autres tendances comme :
les activités physiques, notamment le yoga,
les soins de spa,
la gastronomie et les nouveaux restaurants,
les bijoux,
les voitures,
les quartiers habitables.
15. **Aidez également votre partenaire à réussir.** Il ne peut y avoir de femme-trophée sans un conjoint et avoir un mariage heureux consiste à se soutenir mutuellement et à s'aider mutuellement à réussir dans la vie quotidienne, dans la vie professionnelle et dans d'autres domaines. Voici quelques astuces pour aider votre partenaire à réussir.
Soyez une personne amusante et sociable lors des réunions et des fêtes organisées sur son lieu de travail ou chez ses amis .
Faites-lui des compliments devant ses amis et collègues et essayez toujours d'avoir fière allure lorsque vous les rencontrez .
16. **Établissez une relation d'échanges.** Le mariage est fondé sur une relation d'échanges qui implique amour, engagement et confiance. En plus de recevoir l'amour et le soutien dont vous avez besoin de votre partenaire, vous devriez également vous assurer de l'encourager, de lui faire confiance et d'être présente à ses côtés lorsqu'il a besoin d'aide ou de soutien.
L'intimité est également un élément important de toute relation amoureuse. Donc, même si vos emplois de temps sont chargés, essayez de toujours passer du temps ensemble.
17. **Profitez de la vie ensemble.** Le mariage, c'est partager sa vie avec quelqu'un qu'on aime, ce qui implique de faire des choses, de visiter des lieux, de rencontrer des gens et de créer des souvenirs ensemble. Même si vous êtes tous les deux occupés, prenez le temps de profiter de votre vie de couple. Suivez les astuces suivantes pour y parvenir :
passez du temps avec votre famille et vos amis,
voyagez et passez des vacances ensemble,
ayez des loisirs et des passetemps en commun,
organisez des rendez-vous romantiques,
allez découvrir le monde ensemble (ou seulement votre ville). | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-une-femme%E2%80%90troph%C3%A9e", "language": "fr"} |
Comment protéger un PDF avec un mot de passe | Si vous voulez protéger avec mot de passe, pour en rendre l'ouverture impossible sans le bon mot de passe, vous pouvez utiliser certains services en ligne gratuits ou passer par la version payante d'Adobe Acrobat Pro.
1. **Rendez-vous sur SmallPDF.** SmallPDF vous permet de mettre un mot de passe sur votre document PDF, rendant ainsi son ouverture impossible par une personne qui ne connaitrait pas le mot de passe.
Si vous voulez simplement mettre un mot de passe pour interdire la modification de votre document PDF, utilisez plutôt PDF2Go.
2. **Cliquez sur Choose file (choisir un fichier).** Le lien se trouve dans la boite rouge au milieu de la page. Une fenêtre va alors s'ouvrir.
3. **Sélectionnez un PDF.** Rendez-vous dans le dossier où se trouve le PDF que vous voulez protéger par mot de passe, puis cliquez une fois dessus.
4. **Cliquez sur Ouvrir.** Le bouton se trouve en bas à droite de la fenêtre. Cela lancera le téléversement de votre fichier PDF sur le site SmallPDF.
5. **Entrez un mot de passe.** Tapez le mot de passe que vous souhaitez dans le champ de texte (choisissez votre mot de passe), puis confirmez-le dans le champ de texte (répétez votre mot de passe) qui se trouve en dessous.
Les deux mots de passe doivent être les mêmes pour que vous puissiez continuer.
6. **Cliquez sur ENCRYPT PDF → (crypter le PDF).** C'est le bouton rouge situé sous les champs des mots de passe. En faisant cela, le mot de passe sera appliqué à votre fichier PDF.
7. **Cliquez sur Download File Now (télécharger le fichier).** Le bouton apparaitra sur la gauche de la page, une fois que le mot de passe aura été appliqué à votre fichier PDF. Cela lancera le téléchargement du fichier PDF protégé par mot de passe sur votre ordinateur. À partir de ce moment, chaque fois que vous voudrez ouvrir ce fichier PDF, vous devrez entrer le mot de passe que vous avez défini.
8. **Ouvrez le site PDF2GO.** Tout comme SmallPDF, PFDF2GO vous permet de mettre un mot de passe sur un fichier PDF pour en empêcher l'ouverture. Cependant, il permet aussi d'empêcher la modification du fichier PDF. Ce qui veut dire que personne ne pourra modifier le fichier sans connaitre les deux mots de passe.
9. **Cliquez sur Choose File (choisir un fichier).** Le bouton se trouve en haut de la page. Une fenêtre va alors s'ouvrir.
10. **Sélectionnez votre PDF.** Rendez-vous dans le dossier où se trouve le PDF que vous voulez protéger par mot de passe, puis cliquez une fois dessus pour le sélectionner.
11. **Cliquez sur Ouvrir.** Le bouton se trouve en bas à droite de la fenêtre. Le PDF sera alors téléversé sur le site.
12. **Allez dans les paramètres.** Faites défiler la page jusqu'à la section des paramètres. C'est là que vous pourrez définir le mot de passe.
13. **Entrez un mot de passe.** Tapez votre mot de passe dans le champ de texte (entrez le mot de passe d'ouverture), puis répétez l'opération dans le champ de texte (répétez le mot de passe d'ouverture). Ce sera le mot de passe que vous utiliserez pour ouvrir le fichier PDF.
14. **Désactivez les permissions.** Cochez les cases , et.
15. **Entrez un autre mot de passe.** Tapez un autre mot de passe dans le champ de texte (entrez le mot de passe des permissions) et (répétez le mot de passe des permissions).
16. **Cliquez sur START (démarrer).** C'est le bouton vert en bas de la page. En faisant cela, vous permettrez à PDF2Go d'assigner les mots de passe à votre document PDF.
17. **Cliquez sur Download File (télécharger le fichier).** C'est le bouton vert clair qui se trouve en haut à droite de la page. Vous allez alors lancer le téléchargement du fichier PDF protégé par mot de passe sur votre ordinateur. Chaque fois que vous voudrez ouvrir ou modifier ce PDF, vous devrez entrer le mot de passe correspondant.
Vous pouvez aussi cliquer sur (télécharger un fichier ZIP) au milieu de la page, afin de pouvoir télécharger votre PDF sous format compressé. Cela peut-être la seule option disponible pour les fichiers PDF particulièrement lourds.
18. **Vérifiez votre version.** Assurez-vous de posséder la version payante d'Adobe Acrobat Reader, car vous ne pourrez pas éditer de PDF (ce qui inclut l'ajout de mot passe) avec la version gratuite Adobe Reader.
19. **Ouvrez votre fichier PDF.** Lancez Adobe Acrobat, puis cliquez sur en haut à droite de la fenêtre. Sélectionnez dans le menu déroulant, sélectionnez votre PDF, puis cliquez sur en bas à droite de la fenêtre.
20. **Cliquez sur Affichage.** Le bouton se trouve dans la barre de menu en haut de la fenêtre (sous Windows) ou de l'écran (sou Mac) d'Adobe Acrobat. Un menu déroulant va alors s'afficher.
21. **Sélectionnez Outils.** Un menu additionnel s'affichera sur le côté.
22. **Sélectionnez Protéger.** L'option se trouve dans le menu déroulant. En cliquant dessus vous ferez apparaitre un nouveau menu.
23. **Cliquez sur Ouvrir.** L'option se trouve dans ce dernier menu. Cela affichera la fenêtre des outils de protection.
24. **Cliquez sur Chiffrer.** Vous trouverez l'option au milieu de la fenêtre .
25. **Cliquez sur Protection par mot de passe.** La fenêtre des paramètres de protection va alors s'ouvrir.
26. **Protégez l'ouverture.** Cochez la case. Elle se trouve sous l'entête. Cela permettra la modification du champ de texte du mot de passe.
27. **Entrez un mot de passe.** Tapez le mot de passe que vous souhaitez utiliser dans le champ de texte.
28. **Sélectionnez une version.** Cliquez sur la boite de choix déroulante, puis sélectionnez avec quelle version minimum d'Adobe Acrobat vous voulez que votre document soit compatible.
29. **Empêchez la copie.** Cochez la case. La case se trouve dans la section. Cela permettra d'empêcher la copie de données à partir du PDF.
30. **Cliquez sur OK.** Le bouton se trouve en bas de la page.
31. **Entrez à nouveau le mot de passe.** Tapez une nouvelle fois le mot de passe du document, puis cliquez sur. Cela confirmera vos modifications et appliquera le mot de passe sur le document PDF. Vous devrez entrer ce mot de passe, chaque fois que vous voudrez ouvrir ce PDF. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prot%C3%A9ger-un-PDF-avec-un-mot-de-passe", "language": "fr"} |
Comment rédiger une composition | Vous n'avez pas besoin d'être doué pour pouvoir bien rédiger, car la rédaction est un processus. Si vous considérez que pour écrire il suffit de suivre progressivement quelques étapes simples au lieu de faire un tour de magie d'un coup, vous serez à même de réussir votre travail nettement plus facilement. Commencez par apprendre à réfléchir avant d'attaquer votre composition, ensuite, faites un plan, et exprimez vos idées et pour finir révisez votre travail et transformez-le en une dissertation brillante.
1. **Lisez soigneusement le sujet de votre composition.** Il est très important de comprendre clairement le travail que votre professeur(e) vous demande de faire. Chaque enseignant s'attend à voir ses élèves reproduire certaines choses au niveau du fond et de la forme de l'écrit. Gardez sous la main votre sujet d'examen pendant toute la durée de l'épreuve et au besoin relisez-le soigneusement. Demandez à votre enseignant de vous expliquer les points que vous ne saisissez pas bien. Assurez-vous de bien comprendre les points suivants.
Quel est le but de l'épreuve ?
Quel est le sujet de l'épreuve ?
Quelles sont les limites en matière de longueur du texte ?
Sur quel ton et dans quel style devez-vous rédiger votre dissertation ?
Avez-vous besoin de faire une recherche ?
2. **Divisez votre temps en trois phases égales.** En procédant par étapes, vous pouvez contrôler votre temps de manière plus simple et efficace. Divisez vos efforts et le temps passé à écrire en trois phases individuelles.
: c'est le moment où vous réunissez les informations, réfléchissez et planifiez la rédaction.
: c'est la phase au cours de laquelle vous écrivez.
: vous relisez, vous corrigez, vous retirez ce qui n'est pas nécessaire et ajoutez ce qui manque.
3. **Procédez à un exercice d'écriture libre ou rédigez un journal pour avoir des idées.** Pratiquez l'écriture libre lorsque vous cherchez à déterminer la meilleure façon d'aborder un sujet que vous devez développer. Vous n'avez pas besoin de montrer votre travail à qui que ce soit, par conséquent, n'hésitez pas à explorer à fond vos idées et vos opinions concernant un thème donné pour voir où cela peut vous mener.
Essayez de faire un exercice chronométré en écrivant d'une façon continue pendant 10 minutes. N'ayez pas peur d'exprimer vos propres opinions, même si votre professeur vous a signalé d'éviter de faire état de vos opinions personnelles dans votre rédaction. Il ne s'agit pas encore de la version définitive de votre texte !
4. **Essayez de faire un exercice autour d'un mot donné ou d'écrire vos idées dans des bulles.** Si vous avez produit un grand nombre d'idées lors de votre exercice d'écriture libre, pensez à faire un diagramme en toile d'araignée pour vous aider à déterminer par où commencer votre rédaction. Ainsi, vous pourrez aller du général vers le particulier et rédiger une partie importante de votre composition. Commencez avec une page blanche ou utilisez un tableau et de la craie pour tracer le plan de votre rédaction. Laissez suffisamment d'espace entre les différentes rubriques.
Inscrivez et entourez l'idée principale au milieu de la page. Supposez que votre thème concerne « Roméo et Juliette » ou « La guerre civile ». Écrivez votre sujet et entourez-le.
Autour du cercle central, inscrivez vos idées et vos opinions concernant votre sujet. Vous pouvez être intéressé(e) par « La mort de Juliette » ou par « La colère de Mercutio » ou par « Les querelles de famille ». Écrivez autant d'idées principales que vous voulez.
Autour de chaque idée principale, inscrivez des idées et des observations plus précises concernant des points particuliers. Commencez à établir des correspondances. Êtes-vous en train de répéter des idées ou des mots ?
Reliez les bulles aux lignes qui contiennent les idées correspondantes. Une bonne composition s'articule autour des idées principales et non autour de la chronologie ou de l'intrigue. Utilisez les liaisons pour formuler vos idées principales.
5. **Choisissez l'idée la plus intéressante.** Lorsque vous commencez à penser au sujet, choisissez l'idée qui vous parait la plus forte et la plus intéressante. Écrivez librement sur le sujet puis développez le thème avec de nouvelles idées.
Pour l'instant, ne cherchez pas à entrer dans les détails et ne pensez pas à la conclusion, vous ferez cela plus tard.
6. **Pensez à élaborer un plan général pour ordonner vos idées.** Une fois que vous avez défini vos concepts, vos idées et vos arguments, vous pourrez élaborer un plan général qui vous aidera à rédiger une ébauche de votre article. Rédigez le premier jet de votre texte en employant des phrases complètes pour exprimer et relier vos idées .
7. **Énoncez votre thèse** Généralement, l'énoncé de thèse est l'élément le plus important pour la production d'un écrit de qualité. Donc, n'oubliez pas que votre composition dépendra entièrement de l'énoncé de votre thèse. Cet énoncé prend généralement la forme d'une idée discutable que vous essayerez de démontrer dans votre essai.
Votre énoncé de thèse doit prêter à controverse. Considérez la phrase suivante : « Roméo et Juliette est une excellente pièce de théâtre écrite par Shakespeare au cours des années 1500. » Cette phrase ne comporte pas d'énoncé de thèse, car elle ne contient aucun sujet qui porte à controverse. Vous n'aurez pas besoin de prouver quoi que ce soit à vos lecteurs. En revanche, l'énoncé suivant : « dans cette pièce théâtrale, Juliette apparait comme le personnage le plus tragique que Shakespeare ait créé » est assez proche d'un énoncé de thèse qui prête à controverse .
Ayez un énoncé de thèse précis. « Roméo et Juliette est une pièce de théâtre qui traite des mauvais choix » n'est pas un énoncé de thèse aussi fort que « Shakespeare a prouvé que le manque d'expérience des adolescents en amour est comique et tragique à la fois. »
Un énoncé de thèse approprié met votre dissertation sur la bonne voie. Parfois, vous pouvez inclure dans votre thèse les points que vous traiterez dans votre exposé, ce qui vous permet de vous guider et de fournir des points de repère au lecteur : « Shakespeare utilise la mort de Juliette, la colère de Mercutio et les querelles futiles des deux familles principales pour démontrer que le cœur et la raison sont séparés pour toujours. »
8. **Pensez à la règle des cinq paragraphes.** Quelques professeurs enseignent à leurs élèves la « règle des cinq paragraphes » ou le « modèle des cinq paragraphes » pour leur apprendre à rédiger un essai. Cette règle n'est pas stricte et rigide et vous n'êtes pas obligé de vous conformer à un chiffre arbitraire tel que « 5 ». Cependant, ce modèle peut vous aider à élaborer votre argumentation et à organiser vos idées de façon à avoir au moins 3 éléments différents pour appuyer votre argument principal. Quelques enseignants demandent à leurs élèves d'élaborer :
un paragraphe introductif qui sert à décrire le thème de l'essai, à présenter succinctement la question ou le problème qui sera traité ainsi que l'argumentation d'appui ;
le 1er paragraphe qui sert à présenter le premier argument de soutien ;
le 2e paragraphe qui sert à présenter le second argument de soutien ;
le 3e paragraphe qui sert à présenter le troisième argument de soutien ;
une conclusion qui résume l'ensemble de l'argumentation.
9. **Corroborez vos arguments avec deux sortes de preuves.** Dans une bonne composition écrite, votre thèse a besoin d'être étayée par des idées et des preuves. Pensez à votre thèse comme à un dessus de table qui est soutenu par les pieds de la table, tout simplement parce qu'il ne peut pas flotter en l'air par lui-même. Chaque argument que vous présentez doit être appuyé par deux sortes d'éléments : un élément de logique et un élément de preuve.
L'élément de preuve comprend des citations précises de l'ouvrage qui fait l'objet de votre dissertation ou des faits précis concernant votre sujet. Si vous voulez parler du mauvais caractère de Mercutio, vous devez faire référence à ses paroles, expliquer le contexte et décrire le personnage en détail. Il s'agit là de preuves que vous devez présenter selon une certaine logique.
La logique se rapporte à vos motifs et à votre raisonnement. Pourquoi Mercutio se comporte-t-il de cette façon ? Qu'êtes-vous censé remarquer concernant sa manière de parler ? Expliquez au lecteur vos preuves avec logique et vous aurez une argumentation solidement étayée.
10. **Identifiez les questions qui nécessitent une réponse.** Les étudiants(es) en composition se plaignent souvent parce qu'ils ont des difficultés pour trouver des choses à dire au sujet d'un thème donné. Anticipez les questions que votre lecteur peut se poser et prenez une longueur d'avance en répondant à ces questions dans votre dissertation.
Essayez de trouver le comment des choses. Comment l'auteur(e) a-t-il présenté la mort de Juliette ? Comment ont réagi les personnages de la pièce ? Comment le lecteur est-il supposé réagir ?
Essayez de trouver le pourquoi des choses. Pourquoi Shakespeare l'a-t-il tuée ? Pourquoi ne lui a-t-il pas laissé la vie sauve ? Pourquoi doit-elle mourir ? Pourquoi l'histoire n'aura pas de sens si Juliette reste vivante ?
11. **Ne vous inquiétez pas concernant la « présentation ».** L'une des erreurs fréquemment commises par les étudiants en composition consiste à passer beaucoup de temps pour améliorer leur dissertation en utilisant le dictionnaire des synonymes de leur logiciel de traitement de texte. N'espérez pas tromper votre professeur en employant un terme ronflant dans votre première phrase si vos arguments sont inconsistants. La force d'une argumentation dépend plus de l'enchainement logique et des idées qui appuient votre thèse que du vocabulaire que vous utilisez.
N'employez que le vocabulaire que vous maitrisez. Le vocabulaire académique est impressionnant, si vous ne comprenez pas parfaitement le sens et ses dérivés, le résultat semblera désordonné et brouillon.
12. **Ayez des commentaires concernant la première version de votre texte.** Vous aurez probablement envie de tout terminer lorsque vous aurez fini votre page ou atteint le nombre de mots demandé, mais vous serez en meilleure position si vous laissez votre travail de côté pendant quelque temps. En effet, vous pourrez le réexaminer plus tard avec un regard neuf et faire les modifications nécessaires pour aboutir à la version finale de votre texte.
Essayez de produire votre premier jet une semaine avant la date de la remise de votre devoir et présentez-le à votre professeur pour avoir des commentaires. Tenez compte des commentaires et faites les modifications appropriées.
13. **Soyez prêt à procéder à des coupes et à des changements importants dans votre texte.** Généralement, vous aurez une bonne composition en révisant votre texte. Décomposons ce mot : réviser veut dire littéralement « examiner à nouveau » afin de corriger (ré-viser). Certains étudiants pensent qu'une révision consiste à corriger les fautes d'orthographe uniquement. Bien sûr, cela fait partie d'une révision, mais vous devez savoir qu'aucun écrivain n'a produit un texte parfait du premier jet. Vous avez du travail en plus à faire. Essayez les choses suivantes :
ordonner les paragraphes de façon à obtenir le meilleur enchainement possible de votre texte, en fait il s'agit de la meilleure « fluidité » ;
supprimer les phrases redondantes ou celles qui ne correspondent à rien ;
enlever les idées qui n'appuient pas votre thèse.
14. **Allez du général au particulier.** L'un des meilleurs moyens d'améliorer une production écrite consiste à apporter des précisions aux idées dont la formulation est très générale. Ceci peut se traduire par l'ajout d'arguments supplémentaires sous forme de citations ou de raisonnements. Vous pouvez aussi repenser entièrement votre argumentation et définir d'autres idées et d'autres preuves pour appuyer votre thèse.
Pensez à chaque idée principale sans perdre de vue la cohérence de l'ensemble de votre argumentation comme si vous survoliez une chaine de montagnes en hélicoptère. Vous pouvez vous pencher sur vos idées et les parcourir rapidement de haut en indiquant les principales composantes afin de donner au lecteur une vue panoramique sur la question. Vous pouvez aussi présenter vos idées avec plus de précision de façon à en montrer toutes les particularités et permettre ainsi au lecteur de voir les montagnes, les chèvres, les rochers et les cascades de votre panorama. À votre avis, quelle est la meilleure présentation ?
15. **Lisez votre texte à voix haute.** La meilleure façon de voir si votre texte tient la route consiste à vous installer avec votre papier entre les mains et à le lire à voix haute. Est-ce que l'ensemble sonne bien ? Entourez les points qui doivent être précisés, reformulés ou clarifiés. Faites les ajouts et les transformations nécessaires pour rehausser au maximum la qualité de votre texte.
16. **La dernière étape consiste à relire votre travail.** Ne vous inquiétez pas au sujet de la ponctuation tant que vous n'êtes pas prêt à remettre votre composition. Les problèmes en rapport avec la structure des phrases, l'orthographe et les fautes de frappe font partie « des préoccupations de dernière minute », ce qui signifie que vous ne devez vous en occuper qu'une fois que vous avez mis au point les parties importantes de votre composition, l'énoncé de thèse, vos idées principales et l'enchainement de votre argumentation. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9diger-une-composition", "language": "fr"} |
Comment insérer des lignes dans Google Sheets | Vous aimez utiliser le tableur de la suite bureautique de Google Docs et vous voulez ajouter des lignes dans un tableau d’une feuille de calcul. Pas de souci ! En un rien de temps, vous allez pouvoir le faire.
1. **Accédez à Google Sheets.** Ouvrez votre navigateur internet et recherchez. Si votre compte Google est actif, vous verrez la liste de vos documents enregistrés dans le tableur.
Si votre compte Google n’est pas ouvert, connectez-vous à votre compte en utilisant vos identifiants.
2. **Ouvrez le document.** Sélectionnez la feuille de calcul dans laquelle vous souhaitez ajouter des lignes à un tableau.
Si vous voulez créer un nouveau document, appuyez sur.
3. **Sélectionnez une ligne.** Dans la feuille de calcul, cliquez sur le numéro de la ligne qui se trouve au-dessous ou au-dessus de l’endroit dans votre tableau où vous voulez ajouter des lignes.
4. **Pressez la touche Maj.** Appuyez sur la touche et avec le curseur de la souris, sélectionnez le nombre de lignes que vous voulez ajouter. Ainsi, pour insérer 3 nouvelles lignes, sélectionnez 3 lignes au-dessous ou au-dessus de l’endroit ou vous voulez ajouter des lignes.
5. **Faites un clic droit.** Effectuez un clic droit avec le curseur de la souris sur les lignes en surbrillances. Un menu contextuel apparait.
Pour les utilisateurs de Mac, vous devez utiliser la magic mouse ou le pavé tactile d’Apple, si vous avez l’un des deux. Sinon, appuyez sur la touche Ctrl tout en cliquant avec la souris.
6. **Cliquez sur l’option.** Selon votre désir, sélectionnez Insérer*lignes au-dessus ou Insérer*lignes au-dessous. Notez qu’à la place de « * » vous verrez le nombre de lignes que vous aviez précédemment sélectionnées. En effectuant cette opération, vous ajouterez le nombre de lignes voulues au-dessus ou au-dessous des lignes en surbrillances. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ins%C3%A9rer-des-lignes-dans-Google-Sheets", "language": "fr"} |
Comment tirer un trait sur son ex | Cela fait des semaines, des mois ou même des années que vous et votre ex avez rompu et pourtant vous n'arrêtez pas de penser aux bons moments que vous avez vécus ensemble et aimeriez être toujours dans ses bras. Il est temps d'agir sérieusement pour oublier votre ex et reprendre gout à la vie. Si vous voulez tirer un trait sur votre ex, vous devez couper tout contact avec lui (elle), profitez de votre vie et arrêtez de comparer toutes les personnes que vous rencontrez à votre ancien amour.
1. **Donnez-vous du temps pour pleurer.** Il est normal d'être triste durant une période. Ne pensez pas que vous devez reprendre vos activités habituelles, sortir avec vos amis et continuer à vivre votre vie normalement juste après avoir rompu. Si vous ne prenez pas le temps d'être seul(e) ou avec une amie proche, pour pleurer et pour penser aux évènements, cela vous empêchera de faire le deuil de cette relation et d'oublier votre ex.
Il est normal d'être triste et de broyer du noir pendant un temps. Ne reniez pas la douleur que vous ressentez.
Si vous désirez être seul(e) pendant une période, dites-le à vos amis et votre famille afin qu'ils vous laissent de l'espace. Veillez juste à ne pas rester seule trop longtemps, vous pourriez vous enfermer dans votre tristesse.
2. **Ne pensez pas aux bons moments passés avec votre ex.** Vous pourrez vous les remémorer une fois que vous vous serez détaché(e) de lui (elle), ce seront alors de bons souvenirs, pour le moment cela ne ferait qu'augmenter votre malêtre. Évitez de rêvasser ou de raconter les moments merveilleux que vous avez passés ensemble.
Dans le futur vous apprécierez peut-être ces moments, une fois que vous aurez pris du recul, mais pas pour le moment.
3. **Souvenez-vous pourquoi votre histoire s'est terminée.** Au lieu de penser combien votre relation était formidable, pensez plutôt aux mauvais moments et aux raisons qui ont conduit à la rupture. Souvenez-vous des disputes, de l'incompatibilité et de toutes les raisons de votre séparation. Même s'il vous manque, gardez en tête que cette relation n'était pas faite pour durer infiniment.
Ne vous obsédez pas non plus à penser aux mauvais moments, pensez-y simplement chaque fois que vous vous surprenez à avoir des sentiments chaleureux et flous au sujet de votre ex.
4. **Ne vous culpabilisez pas.** C'est normal de réfléchir à la relation et à toutes les choses qui ne fonctionnaient pas, mais ne gâchez pas votre temps à vous culpabiliser de ce qui est arrivé. Même si vous sentez que vous avez fait quelque chose en particulier ou avez eu un comportement général ayant poussé votre ex à vouloir rompre, n'essayez pas de refaire le passé en pensant à comment vous auriez pu agir différemment. Acceptez que la relation soit terminée et qu'il soit impossible de revenir en arrière.
N'ayez plus de regrets, ce sera un grand pas en avant pour tirer un trait sur votre ex. Si vous passez votre temps à penser à ce qui aurait pu arriver et à réinventer les évènements dans votre tête, vous allez vivre dans le passé et il vous sera impossible de penser au futur.
5. **Énumérez vos qualités personnelles.** Faites une liste de ce que vous aimez chez vous. Une fois cette liste terminée, faites-en une autre comportant tous les défauts de votre ex. Observez ces deux listes et tirez-en des conclusions : votre ex ne vous méritait pas et la séparation était nécessaire. Vous aurez davantage confiance en vous si vous pensez que votre ex est vraiment un(e) imbécile ou un porc. Vous serez contente d'avoir rompu avec une personne qui ne vous correspondait pas.
Faire une liste de ce que vous aimez chez vous renforcera également votre confiance en vous et c'est exactement ce dont vous avez besoin pour traverser une rupture.
6. **Soyez positif(ve).** Même si c'est la dernière chose dont vous ayez envie, voyez les côtés positifs de la rupture. Vous retrouverez le gout de la vie plus rapidement et irez de l'avant. Remplacez votre négativité, vos pleurs et votre morosité par des pensées positives concernant vos objectifs dans la vie, le plaisir que vous prenez avec vos amis et votre famille et par toutes les raisons qui font qu'il vous reste de l'espoir.
Chaque fois que vous avez une pensée négative, compensez-la par deux pensées positives.
Passez du temps avec des personnes positives, cela vous aidera à vous sentir mieux. Côtoyez les gens qui vous font vous sentir bien dans votre peau et dans votre environnement.
Faites une liste de tout ce dont vous êtes reconnaissant(e). Le monde vous paraitra beaucoup moins cruel.
7. **Débarrassez-vous de toute les choses qui vous rappellent votre ex.** Mettez d'abord toutes ces affaires dans une boite ou une valise et donnez-lui immédiatement. Dans l'idéal, demandez à un ami de le faire pour vous éviter de le voir. Cela vous évitera de vouloir toucher ou sentir ses affaires pour retrouver son odeur. Débarrassez-vous ensuite de tout ce qui peut vous le rappeler : les photos, les CD que vous écoutiez ensemble, les cadeaux qu'il vous a faits ou les souvenirs ramenés de vos voyages à deux.
Il peut être douloureux de jeter les derniers éléments qu'il vous restait de lui, mais sachez que c'est ce qu'il y a de mieux à faire. Vous serez fière de vous après l'avoir fait et ce sera le premier pas vers votre guérison.
Si vous voulez vraiment conserver des souvenirs de votre relation pour pouvoir les apprécier dans le futur, placez-les dans une boite, hors de votre portée. Placez-la dans un espace de rangement ou confiez-la à un ami pour éviter à tout prix d'y toucher.
8. **Ne lui parlez plus.** Même si votre ex vous manque et que vous pensez que c'est mieux pour vous de lui parler, détrompez-vous, cela ne fera qu'empirer la situation. Chaque fois que vous entendrez sa voix, vous allez ressentir de la tristesse, des regrets, de l'amertume et serez submergée par une vague d'émotions négatives qui vous tireront vers le bas. À moins que vous ne soyez obligée de lui parler pour des raisons pratiques, par exemple concernant ce que vous ferez de votre voiture ou appartement commun, vous devez arrêter complètement de le voir et de lui parler .
Ne pensez pas que boire un café avec votre ex de temps en temps est un signe de maturité. Cela ne ferait qu'empirer votre chagrin. S'il insiste pour que vous « soyez amis, » répondez-lui simplement que pour vous ce n'est pas possible. Vous pourrez faire des choses « entre amis » seulement lorsque vous serez prête pour cela, ce qui peut tarder des mois ou même des années.
Arrêtez d'appeler votre ex ou de lui envoyer des messages. Même si vous voyez quelque chose qui vous fait vraiment penser à lui (elle), coupez tout contact.
Même si vous pensez que vous pourriez vous sentir mieux s'il est dans vos alentours, évitez pendant un certain temps d'aller dans les endroits où il pourrait se trouver.
Cela peut être difficile pour vous de l'éviter à tout prix alors que vous voudriez le voir, mais c'est mieux pour vous.
9. **Déconnectez-vous un peu des réseaux sociaux.** Si votre ex fait parti d'un réseau social, tentez alors de ne pas vous connecter à Facebook, Twitter, Instagram ou autre site qui pourrait vous informer de ce qu'il pense fait ou dit. Lire ses commentaires ou regarder ses photos va vous rendre folle, vous penserez qu'il s'est remis de votre rupture très rapidement ou même allez suspecter qu'il a rencontré quelqu'un d'autre dans chacun de ses commentaires.
Si vous ne pouvez vraiment pas vous passer des réseaux sociaux, bloquez-le de votre compte. Cela peut paraitre immature, mais ce sera toujours mieux que de passer des heures à observer sa page Facebook.
10. **Évitez de poser des questions à son sujet.** Même si vous et votre ex avez des millions d'amis en commun, vous devez éviter de demander ce qu'il fait, comment il va ou même pire, s'il est avec quelqu'un. Cela vous donnerait encore plus envie d'être avec lui. De plus, si vous posez toujours des questions à son sujet, il finira par le savoir.
Si vous avez beaucoup d'amis en commun, demandez-leur de ne pas trop mentionner votre ex en votre présence. Même si cela parait un peu exagéré, ils comprendront et vous feront vous sentir mieux.
11. **Évitez les activités qui vous rappellent votre ex, dans un premier temps.** Si vous désirez vraiment l'oublier et le sortir de votre vie, vous devez arrêter de faire ce que vous faisiez ensemble, même si vous aimez pratiquer ces activités seul(e). Si vous aimiez partir en randonnée ensemble, délaissez la randonnée un certain temps. Si vous écoutiez les Rolling Stones ensemble, allez-y mollo sur le rock classique dans les semaines à venir.
Vous devrez également éviter vos restaurants et lieux favoris. Faites le maximum pour éviter de penser à lui et de désirer qu'il soit toujours à vos côtés.
Par la suite, vous serez peut-être en mesure de revenir à toutes vos activités et tous vos lieux préférés, mais pour le moment il est préférable d'occuper votre temps en vous adonnant à de nouvelles activités.
Si vous et votre copain aviez l'habitude de regarder certains programmes télévisés, faites une pause avec ces émissions et lisez plutôt un livre.
Bien entendu, n'arrêtez pas de faire tout ce que vous aimez juste parce que ça vous aide à oublier votre ex. Essayez simplement de trouver une nouvelle routine qui vous permette de ne pas penser à lui tout le temps.
12. **Changez d'environnement.** Si vous désirez réellement que votre ex sorte de votre vie, essayez de changer votre environnement afin de ne pas sentir sa présence dans votre environnement. Changez la disposition des meubles de votre chambre ou de tout votre intérieur, installez-y des plantes pour l'embellir. Accrochez une nouvelle peinture au mur. De cette manière, il vous sera plus difficile de vous souvenir comment c'était lorsque vous étiez avec votre amoureux.
Si vous avez vraiment besoin de changer d'air, faites un petit voyage ou prenez des mini vacances. Allez dans un endroit qui n'a aucun lien avec votre ex, cela vous aidera à tirer un trait sur lui.
13. **Cherchez du soutien auprès de votre famille.** À la différence de votre ex, votre famille vous aimera toujours et sera toujours là pour vous. Maintenant que vous êtes célibataire, vous pouvez passer plus de temps avec votre famille et renforcer vos liens. Passez plus de temps aux repas de famille, aux tâches ménagères et ayez des conversations profondes avec vos parents et vos frères et sœur. Ils vous aideront à vous sentir mieux et à aller de l'avant.
Si vous vivez loin de votre famille, essayez d'être en contact avec eux. Appelez-les plus souvent, donnez-vous des rendez-vous sur Skype ou envoyez-leur des cartes pour les occasions spéciales.
14. **Profitez-en pour passer du temps avec vos amies.** Cela vous permettra de vous sentir mieux et d'accélérer le processus de guérison. Peu importe que vous vous sentiez triste après une rupture, parfois passer un peu de temps à rire entre amis(es) est le parfait remède aux cœurs brisés. Allez faire du shopping, allez au cinéma et profitez de grandes discussions autour d'une bonne bouteille de vin. Vous changer les idées ainsi vous remontera le moral de manière efficace, même si ce n'est que pour une heure ou deux.
Dites-vous que désormais vous n'aurez plus à vous préoccuper tout le temps de votre petit-ami et aurez plus de temps à consacrer à vos amis.
Ouvrez-vous. Expliquez à vos amis ce que vous ressentez et laissez-les vous consoler.
Prenez du bon temps. Si vous passez votre temps à répéter à vos amis combien votre ex vous manque, ils vont finir par se lasser et vous aussi.
Vous pouvez également profiter de cette période de transition pour tisser des liens plus étroits avec vos connaissances. Si vous n'avez jamais pris le temps de parler à cette fille de votre cours d'anglais, c'est peut-être l'occasion de l'inviter à prendre une glace ou un café.
15. **Restez occupé(e).** Même si c'est la dernière chose dont vous ayez envie après une rupture, c'est la meilleure façon de sortir de votre malêtre. Si vous restez chez vous dans le noir à ne rien faire de vos journées il est évident que vous allez vous demander ce que votre ex est en train de faire. En revanche si vous avez une routine pleine d'activités et d'endroits divertissants qui vous laisse du temps pour votre travail ou vos études et pour poursuivre vos objectifs, vous n'aurez pas le temps de pleurnicher sur votre relation passée .
Essayer d'organiser votre emploi du temps de manière à avoir quelque chose à faire chaque jour. Vous vous sentirez beaucoup moins désespérée.
Avoir un emploi du temps bien rempli ne signifie pas pour autant être occupé(e) et accompagné sans arrêt au point de n'avoir jamais le temps de respirer. Vous devez toujours garder « un peu » de temps pour être seule et réfléchir, mais pas trop.
16. **Faites de l'exercice.** Même si cela peut paraitre stupide de faire du sport pour oublier quelqu'un vous verrez que vous vous sentirez beaucoup mieux si vous entrez dans une routine saine dans laquelle les exercices physiques ont leur place. Faites du sport ne serait-ce que 30 minutes par jour et vous remarquez combien c'est bénéfique pour votre corps et votre esprit. Si vous êtes vraiment prêt(e) à tout pour oublier votre ex, planifiez-vous une routine d'exercices incluant les sports que vous aimez et tenez-vous-y.
Comprenez ce temps d'exercice dans votre emploi du temps. Cela vous aidera à remplir votre agenda.
Ne faites pas quelque chose que vous détestez. Trouvez une activité qui vous plaise : courir, faire du yoga, de l'entrainement en salle ou encore de la natation, l'important est que vous vous y teniez.
17. **Sortez de chez vous le plus possible.** Vous devez éviter au maximum de rester enfermé(e) chez vous, même si vous devez sortir seul(e), faites-le. Au lieu de vous entrainer sur votre tapis de course, allez plutôt courir dehors et profiter des rayons de soleil. Au lieu d'étudier ou de lire seul chez vous allez dans un café, vous vous sentirez moins seul. Emportez vos activités quotidiennes avec vous et adonnez-vous-y plutôt dans un parc ensoleillé, vous y serez à la fois « seul » et entouré de gens.
Passez du temps dehors, au soleil. Cela vous aidera à vous renforcer mentalement.
Si vous êtes au téléphone avec un proche, ne restez pas enfermé dans l'obscurité. Sortez plutôt dehors vous balader. Vous prendrez l'air et ferez de l'exercice pendant que vous bavardez.
18. **Prenez du plaisir en pratiquant vos passetemps et passions.** Ne laissez pas votre rupture prendre le dessus sur vos passions. Ce n'est pas parce que vous êtes triste que vous devez cesser toute activité vous faisant plaisir et donnant un sens à votre vie. Si vous adoriez votre cours de Zumba du jeudi soir, allez-y. Si vous aimiez peindre le dimanche, reprenez votre habitude. Si vous cessez de faire les choses que vous aimez, vous vous sentirez encore plus mal.
Vous pensez peut-être que c'est trop difficile, voire impossible, de continuer à faire les choses qui vous rendaient heureux(se). Forcez-vous à pratiquer ces activités, vous verrez que vous y prendrez plaisir à nouveau.
Si vous ne faites plus les choses que vous aimez, vous allez oublier qui vous êtes. Souvenez-vous que vous étiez une personne à part entière avant de rencontrer votre ex. Il est maintenant temps de rassembler les pièces du puzzle et de redevenir vous-même, une personne à part entière à nouveau.
19. **Ne buvez pas trop.** Vous pouvez prendre un verre avec vos amis ou trinquer lors d'un anniversaire, mais ce n'est vraiment pas le moment de trop boire. Si vous buvez trop d'alcool, vous pourriez être plus émotif(ve), vous mettre à pleurer et ruiner votre soirée et celle des autres. Même si cela peut paraitre dur, ne buvez pas trop avant d'être à nouveau suffisamment équilibré pour pouvoir consommer de l'alcool sans problème .
Beaucoup de gens se tournent vers l'alcool dans les situations difficiles, mais cela les aide rarement à s'en sortir. Si vous aviez l'habitude de boire beaucoup entre amis, trouvez d'autres activités que vous et vos amis pouvez partager sans boire d'alcool.
20. **Prenez plaisir à être seul(e)** Avant de vous être totalement récupéré de votre rupture, vous devez être capable de profiter de moments passés seul avec vous-même. Même si le fait de garder un emploi du temps bien rempli et de passer du temps avec votre famille et vos amies vous fera du bien, vous devez également être suffisamment à l'aise avec vous-même et la situation pour être capable de profiter d'une soirée tout seul à lire un bon livre ou regarder un film.
Fixez-vous des objectifs personnels. Que ce soit vous entrainer à courir un semi-marathon, jouer du piano, finir un gros roman ou même apprendre l'espagnol, vous motiver par de nouvelles activités et atteindre vos objectifs renforcera votre confiance en vous et vous aidera à passer du temps seul(e).
Écrivez votre journal. Cela vous aidera à réfléchir aux évènements à vous rendre compte de vos progrès au quotidien.
Méditez. C'est une activité personnelle formidable qui vous aidera non seulement à vous détendre, mais également à vous recentrer et à contrôler votre corps. La méditation n'est pas une activité de groupe.
21. **Trouvez-vous une passion.** Tout en continuant à pratiquer tout ce que vous aimez et à prendre du temps pour vous-même, vous pouvez également rechercher une nouvelle activité qui donne plus de sens à votre vie et vous ouvre l'esprit. Essayez-vous à la photographie, la poésie, l'écriture ou toute autre activité personnelle que vous avez toujours voulu tenter sans oser franchir le pas.
Discutez avec vos amis proches ou les membres de votre famille qui ont une grande passion. Peut-être pourront-ils vous aider à trouver une activité qui rendra votre vie plus significative.
22. **Appréciez le célibat** Même si vous avez du mal à concevoir qu'il soit possible d'apprécier d'être célibataire puisque vous n'arrêtez pas de penser à votre ex, vous devriez profiter de cette période pour vous laisser-aller et vous amuser sans trop penser à ce que vous dites et faites. Habillez-vous comme bon vous semble et sortez danser avec vos amies, flirter ou faites simplement ce que votre ex ne voulait jamais faire, vous balader à vélo ou lire dans un café.
Demandez conseil à vos amis célibataires, ils savent comment s'amuser.
Prenez du plaisir à vous habiller lorsque vous sortez. Ne vous prenez pas la tête, portez simplement un vêtement nouveau et sympa que vous n'auriez jamais mis avec votre ex.
23. **Ne sortez pas avec quelqu'un avant d'être prêt(e).** Ne faites pas la pire des bêtises consistant à sortir avec le premier venu pour oublier votre ex. Vous pensez peut-être que cela vous changera les idées d'être avec quelqu'un, mais cela ne fera qu'empirer les choses puisque vous passerez votre temps à comparer votre nouveau compagnon à votre ex et à penser qu'il ne lui arrive pas à la cheville.
Non seulement cela va compliquer votre processus de guérison, mais en plus vous allez peut-être faire du mal à une personne qui vous apprécie vraiment.
Lorsque vous vous sentirez excité de parler à un nouvelle personne et de la connaitre sans penser à votre ex, c'est que vous serez prêt. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/tirer-un-trait-sur-son-ex", "language": "fr"} |
Comment se faire une manucure | Une belle manucure bien faite aide à vous donner une allure propre et soignée. Mais les manucures professionnelles peuvent être chères et demander du temps. Pourquoi aller en institut alors que vous pouvez réaliser vous-même la manucure parfaite chez vous ?
1. **Rassemblez votre matériel.** Pour vous faire une manucure sublime, assurez-vous d'avoir tous les bons éléments. Vous devrez peut-être faire quelques dépenses, mais la prochaine fois que vous voudrez vernir vos ongles, vous aurez tout le nécessaire. Procurez-vous les produits suivants :
du dissolvant
des carrés ou boules de coton
un bâtonnet à cuticules
un polissoir à ongles
une pince à ongles
une lime à ongles
une crème pour les mains ou les cuticules
du vernis à ongles
un base coat
un top coat
2. **Préparez votre surface de travail.** Le vernis à ongles et le dissolvant peuvent endommager les surfaces telles que le tissu, le bois et le plastique. Portez un vieux t-shirt et pas d'accessoire de valeur, asseyez-vous à un bureau ou une table et protégez-la de chutes de papier (pas de papier journal, qui baverait). Veillez à ce que la table elle-même et tout ce qui l'entoure ne soit pas particulièrement de valeur ou important à garder en parfait état, car vous pouvez faire des éclaboussures. Évitez de travailler à proximité d'un ordinateur, par exemple.
3. **Retirez votre ancien vernis à ongles.** Utilisez du dissolvant et un morceau de coton. Certains dissolvants pourraient assécher vos ongles et la peau qui les entoure. Vous pourriez vouloir en trouver un plus doux, mais ne vous inquiétez pas trop, à moins d'avoir une réaction allergique grave.
Si vous avez de faux ongles et souhaitez les garder, comme des ongles en acrylique, choisissez un dissolvant qui ne les abimera pas et ne les imbibez pas trop de produit.
À moins que vous ne l'utilisiez une fois par mois ou moins, n'utilisez pas un dissolvant contenant de l'acétone. Bien que l'acétone permette de retirer plus facilement le vernis, il peut endommager les ongles.
4. **Coupez et limez vos ongles.** Utilisez une pince à ongles puis limez vos ongles. Ne les coupez pas trop court, vous devriez pouvoir voir au moins un petit peu du bout blanc, tout le long de l'ongle. Avec une lime à ongles, limez l'ongle et créez une forme nette et lisse. Tirez doucement la lime tout le long de l'ongle, plutôt que de la pousser. Trop de force ou de mouvements de scie fragiliseront les ongles et les casseront. Faites pivoter votre main lorsque vous limez vos ongles, de façon à faire des courbes douces plutôt que des angles. Ne les limez pas trop court : adoucissez simplement la coupure faite avec la pince.
Si vous avez des faux ongles, ils pourraient paraitre bizarres une fois que vos ongles ont poussé, vous pourriez alors vouloir les retirer.
N'arrondissez pas les coins de l'ongle. Cela pourrait créer des ongles incarnés. Soyez particulièrement prudente avec le gros orteil, qui, peut-être à cause des chaussures, est davantage sujet à la pousse incarnée.
5. **Polissez vos ongles.** Avec le bout blanc d'un polissoir sous forme de bâton ou un bloc polissoir et de la poudre à polir, polissez légèrement la surface de l'ongle pour uniformiser la surface et adoucir les irrégularités. Ne polissez pas trop, trop affiner votre ongle le fragilisera. Il n'est pas nécessaire que votre ongle soit parfaitement lisse. Un polissoir flexible et doux polira plus facilement à la fois le centre et les côtés de l'ongle.
Vous pourriez vouloir polir vos ongles après avoir repoussé les cuticules s'il y a des résidus au niveau des cuticules, afin de les décaper ou de les poncer en même temps. Ces résidus de cuticules étant souples, fins et pas fermement attachés, ils devraient se détacher facilement.
6. **Faites tremper vos ongles.** Remplissez un bol ou votre lavabo d'eau tiède (pas chaude !) et de quelques gouttes de savon. Faites-y tremper vos mains pendant seulement quelques minutes. L'eau et le savon aideront à décoller les saletés, la peau morte, et toutes les impuretés restantes du polissage et du limage, et assoupliront les cuticules. Utilisez une brosse à ongles pour nettoyer doucement vos ongles et la peau qui les entoure. Grattez doucement sous vos ongles si nécessaire pour retirer les saletés.
Si vous avez la peau sèche ou des ongles fragiles, ne les faites pas tremper, rincez-les simplement.
N'y allez pas trop fort lorsque vous grattez, vous pourriez abimer vos ongles en retirant la substance poudreuse blanche qui fait, en fait, partie de vos ongles.
7. **Préparez vos cuticules.** Séchez vos ongles et appliquez de la crème pour cuticules. Avec un bâtonnet adapté, repoussez doucement les cuticules. Ne les décollez pas et ne les coupez jamais. Même si l'équipement est stérile, retirer les cuticules peut causer des infections et laisser la peau du pourtour de l'ongle vulnérable. Essuyez l'excès de crème avec un mouchoir ou une serviette, dans la direction dans laquelle vous avez repoussé vos cuticules.
Un petit trombone est idéal pour repousser les cuticules. Assurez-vous qu'il soit propre et bien formé, sans côté coupant. Pliez les boucles de métal afin qu'elles soient positionnées l'une sur l'autre. Maintenez le trombone entre votre pouce et votre index ou majeur par les côtés longs, la pointe du trombone dirigée vers votre petit doigt. Vous êtes maintenant prête à repousser les cuticules de l'autre main avec la petite partie plate du trombone. Faites-en ensuite de même sur la main avec laquelle vous tenez le trombone en ce moment.
8. **Appliquez de la crème pour les mains.** Prenez une crème ou lotion pour les mains et massez vos mains avec cette crème. Si vous avez la peau très sèche, utilisez une crème très riche. Massez bien le pourtour de vos ongles et laissez la crème imprégner pendant 30 minutes ou plus.
Ceci peut aussi bien être fait après avoir verni vos ongles et leur permettra de sécher tout aussi bien que si vous appliquez la crème avant. Pour les peaux très sèches, appliquez une crème grasse et dormez avec des gants en coton bon marché afin que la crème puisse imprégner votre peau et agir pendant votre sommeil.
Le vernis à ongles n'adhèrera pas aux ongles couverts de crème, prenez alors un coton-tige trempé dans du dissolvant et essuyez rapidement vos ongles pour en retirer la crème. Essuyez l'excès de dissolvant rapidement pour limiter les dégâts sur vos ongles.
9. **Appliquez le base coat.** Couvrez l'ongle d'un base coat transparent ou d'un durcisseur d'ongles. Cela unifiera les irrégularités qui auraient pu subsister sur votre ongle et servira de sous-couche pour le vernis, l'aidant à tenir plus longtemps et empêchera la couleur de tâcher vos ongles.
C'est le moment d'appliquer de faux ongles si vous le voulez.
Laissez sécher le base coat complètement avant de continuer.
10. **Vernissez vos ongles** Choisissez un vernis qui vous plait. Faites rouler le flacon entre vos mains pendant environ 10 secondes. Secouer le flacon créera des bulles d'air dans le vernis et il se fixerait alors moins bien à vos ongles. Commencez à vernir vos ongles en couches fines. Trempez le pinceau dans le flacon de vernis et en l'en sortant, faites tourner la brosse sur l'intérieur du rebord du flacon, pour retirer l'excès de vernis. Tracez doucement une bande verticale au centre de votre ongle, suivie d'une autre bande sur chacun des côtés de la première. Essayez de vernir tout l'ongle, jusqu'à son bord, mais il est préférable de laisser une petite marge que de peindre la peau sur les côtés.
Penchez le pinceau légèrement vers l'avant, appuyez doucement de façon à ce que les poils s'étalent légèrement en une courbe nette et tirez doucement le pinceau sur l'ongle pour le vernir. N'appliquez pas une grosse goutte de vernis à étaler sur l'ongle. Les gouttes ou les coulées signifient que vous avez mis trop de produit ou que vous agissez trop lentement. Les irrégularités subtiles devraient se dissiper d'elles-mêmes par la gravité, mais les endroits trop clairs signifient que vous n'avez pas mis assez de produit ou avez appuyé trop fort.
Les motifs élaborés peuvent être difficiles, alors faites simple si vous voulez que le résultat soit bon du premier coup.
Si vous avez du vernis sur votre doigt ou autour de votre ongle, vous pouvez utiliser un cure-dent (plat et non pointu, si possible) pour le retirer si le produit est encore frais. S'il a déjà séché, trempez un coton-tige dans du dissolvant et essuyez le vernis ou utilisez un stylo de retouche manucure, vendu en parapharmacie. Faites attention de ne pas toucher l'ongle avec ce stylo ou le coton-tige ou vous devriez recommencer cet ongle.
11. **Laissez sécher votre vernis.** Essayez de ne pas trop bouger vos ongles pour ne pas abimer le vernis. Attendez entre 10 et 15 minutes que le vernis sèche. Si vous appliquez une seconde couche trop tôt, cela abimera la première couche. Vous pourriez accélérer le séchage avec un ventilateur, mais ne soyez pas trop optimiste. En dissipant les vapeurs, le ventilateur ne sèchera que partiellement le vernis.
Une fois que la première couche est sèche, appliquez une seconde si vous le désirez. Cela vous assurera que la couleur soit intense et uniforme.
Une fois que les couches de vernis ont séché, vous pourriez ajouter des motifs, en brossant vos ongles, avec un pochoir, des décalcomanies, des strass ou autres.
En sautant l'étape du base coat ou même en n'appliquant qu'une seule couche de vernis (selon le type de vernis et la technique d'application, certaines donnent une couleur plus uniforme que d'autres), donnera souvent un résultat acceptable. Cependant, les couches supplémentaires ajoutent un petit plus à une surface initiale de qualité.
12. **Appliquez un top coat.** Terminez avec un top coat transparent pour créer un bouclier dur, lisse, antiégratignures et antiécailles particulièrement importantes pour les motifs qui ne couvrent pas l'ongle entier et ajoute également de la brillance. Laissez sécher complètement. Et exhibez vos magnifiques ongles tout neufs !
13. **Faites des ongles éclaboussés.** Cette variante amusante donne à votre ongle l'aspect d'une surface de couleur couverte d'éclaboussures de peintures multicolores.
14. **Faites ongles ombrés.** Dégradez la couleur d'une teinte claire à une couleur plus sombre pour donner à vos ongles un aspect intrigant et très branché.
15. **Faites une french manucure** Ce style classique fait ressortir le bout blanc de vos ongles, tout en gardant la couleur naturelle du reste des ongles.
16. **Ajoutez du style.** Ajoutez une couche de paillettes, de vernis écaille ou autre joli vernis pour mettre vos ongles en valeur encore davantage.
17. **Faites des motifs de toutes petites fleurs.** Vous aurez besoin de plusieurs couleurs en plus de votre base coat pour faire ces jolis petits motifs.
18. **Faites des ongles costume.** Ce motif rigolo utilise deux couleurs, donnant ainsi l'effet d'un costume et d'une chemise blanche.
19. **Faites des ongles beachy.** Dessinez de petits palmiers sur vos ongles pour célébrer l'été.
20. **Faites des fraises miniatures.** Vous adorerez l'effet de ces minuscules fraises rouges sur vos ongles. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-faire-une-manucure", "language": "fr"} |
Comment rédiger un plan financier personnel | Un plan financier est une stratégie écrite et mise en place pour garantir une bonne situation financière et atteindre des objectifs. Le fait d'établir un plan financier va vous permettre non seulement de contrôler votre situation financière, mais aussi d'améliorer votre qualité de vie en réduisant le sentiment d'incertitude lié aux besoins futurs et aux problèmes d'argent. Même si vous pourriez choisir d'engager un planificateur financier professionnel pour établir un tel plan, vous pouvez parfaitement y arriver par vous-même. La plupart des experts financiers recommandent de suivre un processus en 6 étapes pour mettre en place un excellent plan qui vous aidera à gérer vos finances sur le long terme.
1. **Établissez une liste de vos actifs et de vos obligations.** Les actifs sont les choses que vous avez et qui ont une certaine valeur, tandis que les passifs sont les choses que vous devez à autrui.
Au nombre de vos actifs, il pourrait y avoir de l'argent en espèces ou quelque chose d'équivalent comme des comptes épargne, des biens mobiliers, tels une voiture ou des capitaux placés sur une maison, ainsi que des actifs investis tels que les actions, les allocations et les obligations.
Au nombre de vos passifs, il pourrait y avoir vos dettes ou vos factures actuelles, ce qui inclut les hypothèques sur la maison, les factures d'hôpital, les prêts étudiants, les prêts automobiles ou encore les dettes de carte de crédit.
2. **Calculez votre actif net actuel.** Faites la somme de vos actifs et retirez de ce total vos passifs. Le chiffre qui en résultera constituera votre valeur nette. Cet actif net représente aussi le point de départ de votre plan financier personnel .
Si vous avez une valeur nette positive, cela implique que vous avez plus d'actifs que de passifs, alors que c'est l'inverse si votre valeur nette est négative.
3. **Mettez de l'ordre dans vos documents financiers.** Vous devez créer un système de classement pour vos relevés de comptes bancaires, vos déclarations de revenus, les informations sur votre police d'assurance, vos hypothèques, les relevés de vos avantages sociaux, vos contrats, vos factures, les relevés de votre régime d'investissement, vos fiches de paie, vos reçus, vos titres, vos dispositions testamentaires, vos relevés de compte de retraite et tout autre type de document ayant rapport à votre vie financière.
4. **Tenez un compte de tout.** Vous devez faire le suivi de vos dépenses et de vos revenus ou entrées d'argent. Ce faisant, vous pourrez étudier plus attentivement la façon dont vous dépensez l'argent, les habitudes de vie qui ont conduit à la valeur nette que vous avez actuellement .
5. **Fixez-vous des objectifs à long, moyen et à court terme.** L'établissement d'un plan financier personnel tourne autour des objectifs que vous vous fixez. Pensez à ce que vous voulez comme style de vie présentement, dans un futur proche et dans un avenir lointain, puis mettez en place une ligne de conduite assez exhaustive pour couvrir chaque aspect de votre vie.
Vous pourriez vous rendre compte du fait que vos objectifs à long, court et moyen terme se chevauchent. Par exemple, le fait d'économiser 100 € par mois, placés dans un plan d'épargne logement, va contribuer à la réalisation d'un objectif à long terme qui est d'acheter une maison.
6. **Suivez la méthode SMART pour vous fixer des objectifs.** Vous devez ainsi vous assurer que vos objectifs sont Spécifiques, Mesurables, Acceptables et Ambitieux, Réalistes et Temporellement définis. Faire cela vous permettra d'amener vos objectifs au-delà de la phase de rêve pour les mettre effectivement en œuvre .
7. **Déterminez vos valeurs financières.** Que pensez-vous de l'argent et pourquoi ? Pourquoi l'argent est-il une chose importante à vos yeux ? Le fait de répondre à ces questions vous aidera à mieux formuler vos objectifs financiers. Vous pourriez par exemple vous rendre compte du fait que l'argent importe à vos yeux parce que vous voulez avoir le temps et les moyens nécessaires pour voyager partout dans le monde. Le fait de savoir cela vous aidera à hiérarchiser et à développer vos objectifs .
8. **Discutez-en avec votre famille.** Si vous vivez avec un proche ou un partenaire, votre plan financier personnel doit en fait être un plan familial. C'est important, car cela vous permettra de partager vos objectifs et vos valeurs avec les autres et de prendre des décisions judicieuses en ayant ces idées partagées en tête .
Vous pourriez découvrir que vous n'avez pas les mêmes priorités que les autres membres de votre famille. Menez alors des discussions approfondies afin de parvenir à des compromis qui amèneront chaque membre à être à l'aise par rapport au futur financier envisagé.
Vous devez reconnaitre que certaines personnes sont plus douées sur le plan financier que d'autres. Il faudra donc déterminer ceux qui devront avoir la charge de la gestion du budget familial ou alors penser à des façons de permettre à chaque membre d'avoir un certain degré de contrôle.
9. **Prenez en compte tous vos objectifs.** Vous devez aussi même considérer ceux qui sont moins financiers que les autres. Si vous avez par exemple pour objectif d'effectuer des randonnées à travers l'Europe, vous pourriez à première vue penser que cela ne nécessitera pas des prévisions budgétaires, mais il vous faudra bien réunir un certain matériel pour pouvoir faire ce voyage.
Au nombre des objectifs intellectuels que vous pourriez avoir, il y a le fait de poursuivre des études, de participer à des séminaires, d'envoyer vos enfants à l'université ou de prendre part à des retraites de chef.
Prenez le temps de penser aux façons dont vous allez produire des revenus, que cela implique que vous poursuiviez votre carrière actuelle ou que vous en changiez carrément.
Les objectifs de vie englobent tout ce que vous faites pour vous divertir et vous amuser, en plus des choses qui à votre avis sont essentielles pour avoir le style de vie que vous désirez.
Les objectifs en matière de logement peuvent inclure la location, la relocation ou l'achat d'une maison.
Pensez au style de vie que vous voulez avoir lorsque vous aurez pris votre retraite et mettez en place des objectifs financiers qui vous permettront de l'avoir.
10. **Examinez les options disponibles.** Vous devez passer en revue les possibilités que vous pouvez prendre pour atteindre vos objectifs financiers. En règle générale, vous pourrez classer ces options en deux catégories : les ressources qui existent déjà et les nouveaux revenus qu'il faudra générer . Pour chaque catégorie, vous devez déterminer s'il vous faudra :
poursuivre sur la même lancée,
améliorer votre situation actuelle,
changer votre situation présente,
adopter une nouvelle démarche.
11. **Souvenez-vous qu'il y a plusieurs façons d'atteindre un objectif.** Si par exemple vous voulez économiser de l'argent pour votre voyage en Amérique, vous pouvez choisir de prendre du café fait-maison au lieu de vous rendre dans des cafétérias, ceci afin d'économiser 20 € par semaine. D'un autre côté, vous pouvez décider de faire le babysitting un soir par semaine et d'utiliser ce que vous aurez gagné pour effectuer ce voyage.
12. **Déterminez quel impact vos objectifs ont les uns sur les autres.** En plus de déterminer les mesures alternatives que vous pourriez adopter pour atteindre vos objectifs financiers, vous devriez également identifier la façon dont vos objectifs interagissent. Vous pourriez par exemple avoir pour objectif d'effectuer des voyages, avant de vous rendre compte que le fait d'avoir pour objectif d'apprendre des langues étrangères vous permettra de voyager à moindre cout ou même de poursuivre une carrière d'homme d'affaires ou de traducteur dans un pays étranger.
13. **Mettez en place une stratégie.** Tout d'abord, vous devez déterminer les stratégies que vous mettrez en œuvre pour réaliser votre plan financier. Tenez compte pour cela de votre situation personnelle, de vos conditions économiques et de vos valeurs.
Comparez votre position financière actuelle à celle que vous aurez une fois que vous aurez accompli vos objectifs dans chacun des secteurs que vous avez envisagés. Si vous trouvez des déficiences dans un secteur donné, vous devriez y accorder une attention particulière.
Montrez-vous pratique. Le fait de suivre les plans étape par étape vous permettra d'atteindre vos objectifs sans être frustré ou terrassé par l'immensité de la tâche qui vous attend.
14. **Souvenez-vous que tous les choix ont des couts d'opportunité.** Ces derniers correspondent à ce que vous devez abandonner lorsque vous faites un choix. Pour économiser de l'argent afin d'effectuer votre randonnée en Amérique par exemple, il vous faudra sacrifier les visites à la cafétéria, ce qui vous privera du bon temps que vous y passez et des conversations tenues avec votre serveur préféré.
15. **Faites des recherches extensives comme un scientifique.** Avant de prendre une décision, effectuez autant de recherches que possible et passez attentivement en revue les données que vous aurez collectées. Si par exemple vous pensez à faire un investissement, vous devriez comparer soigneusement les récompenses et les risques. À quel point cet investissement est-il risqué et combien cela peut-il rapporter si vous avez du succès ? Les avantages éventuels valent-ils la peine que vous preniez les risques envisagés ?
16. **Sachez qu'il y aura toujours une part d'incertitude.** Même après que vous ayez fait des recherches avancées, les paramètres peuvent changer. Le marché économique peut connaitre un déclin, ce qui va réduire les investissements. Vous pourriez être insatisfait, tant sur le plan personnel que professionnel, par le nouveau travail que vous avez choisi. Gardez donc toujours à l'esprit que vous avez la possibilité d'ajuster vos choix.
17. **Considérez la situation dans son ensemble.** À présent que vous avez fixé vos objectifs, identifié les diverses alternatives et évalué ces dernières, faites une liste des stratégies que vous avez trouvées. Prenez votre situation actuelle comme un point de départ et déterminez les objectifs qui sont les plus réalistes.
Considérez votre revenu net actuel. Si vos charges avoisinent ou dépassent vos revenus, vous devez prendre des mesures pour changer cet état de choses.
Même si vous devez vous concentrer sur le fait de développer vos sources de revenus, n'oubliez pas que payer une dette peut aussi être un énorme investissement. Avec les taux d'intérêt, même les dettes les plus minimes peuvent devenir écrasantes sur la durée. Le fait d'allouer une partie de vos ressources au paiement des dettes pourrait ainsi vous éviter de sérieux problèmes à l'avenir .
18. **Décidez ensuite des objectifs à poursuivre.** Votre but doit être d'avoir un équilibre entre vos objectifs à court, moyen et à long terme. Cela vous permettra de faire des plans sur quelques mois et même quelques années.
Concentrez-vous sur le fait d'avoir une croissance progressive. Ce faisant, vous aurez une feuille de route qui vous mènera à l'accomplissement de vos objectifs.
Montrez-vous réaliste. Vous ne pourrez pas en une fois mettre en œuvre toutes les excellentes stratégies que vous avez envisagées. Par contre, en choisissant de façon équilibrée un certain nombre d'objectifs, vous pourrez les atteindre et évoluer jusqu'à une étape qui vous permettra d'entamer de nouveaux projets.
19. **Établissez un budget qui tient compte de vos objectifs financiers.** Avec l'analyse faite de votre valeur nette actuelle, vous devez avoir une bonne connaissance de vos actifs et de vos passifs. Il vous faudra ensuite mettre cela dans un canevas qui inclut les décisions que vous avez prises. Ensuite, vous devez veiller à respecter ces décisions. Si par exemple vous vous êtes décidé à dépenser moins de 80 € par mois en café et à mettre cet argent sur des comptes épargne, intégrez cela à votre budget.
Les objectifs comme le fait d'obtenir un nouveau travail pourraient ne pas correspondre à votre budget, mais vous devriez quand même les lister dans votre plan financier.
20. **Pensez à engager un conseiller financier professionnel.** Vous êtes peut-être entièrement capable de prendre des décisions financières, mais un conseiller professionnel a l'avantage de ne pas être attaché émotionnellement à votre situation financière .
21. **Considérez votre plan financier comme un document de travail.** La planification financière personnelle est un processus. Des changements surviennent constamment dans la vie et vous devrez actualiser votre plan avec le temps, à mesure que vos objectifs ou les circonstances changeront.
22. **Repassez en revue votre plan financier de façon régulière.** Si votre vie change rapidement (si par exemple vous êtes étudiant), vous devriez revoir votre plan financier tous les six mois. Par contre si vous avez une vie plus stable (en tant qu'adulte qui vit seul) vous pourriez faire les révisions de façon annuelle.
23. **Discutez de votre plan financier personnel avec votre partenaire.** Si vous êtes dans une relation, vous aurez avec un peu de chance fait ce processus à deux. Au moment de vous engager avec une personne, vous devriez parler des finances au moment d'avoir des discussions sur vos valeurs, vos objectifs et vos plans d'avenir. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9diger-un-plan-financier-personnel", "language": "fr"} |
La meilleure façon de plier une chemise | Il est très utile de savoir plier ses chemises correctement si vous devez conserver de l'espace dans votre commode. Il existe différentes façons de les plier selon le type de chemise que vous avez. Pour un t-shirt, vous pouvez le plier en carré pour continuer à voir les motifs. Rentrez les manches dans les chemises de soirée pour que le tissu reste en bon état. Si vous avez besoin d'une astuce qui fonctionne avec n'importe quel type de chemise, vous pouvez essayer le pliage à la japonaise. Ensuite, rangez vos chemises pliées pour les garder propres et sans plis avant de les porter.
1. **Posez le t-shirt face contre une surface plate.** Faites-vous de l'espace sur une table, sur votre lit ou sur une autre zone pour vous donner suffisamment d'espace de travail. Étalez le t-shirt et retournez-vous pour que le devant se retrouve tourné vers le bas. S'il y a une image sur votre t-shirt comme c'est le cas de beaucoup, vous devez vous assurer qu'elle est tournée contre la surface de travail .
Pliez tous vos t-shirts de la même façon pour garder une apparence régulière, même ceux qui n'ont pas d'images.
2. **Lissez le tissu pour éliminer les plis.** Tirez les manches pour qu'elles ne se retrouvent pas en boule sous le tissu. Tirez aussi sur le col et les ourlets pour les tendre et faites en sorte que le t-shirt soit le plus à plat possible sur la surface. Repassez-le si vous remarquez des plis .
3. **Pliez-le en tiers sur les côtés.** Travaillez sur l'un des côtés à la fois en attrapant l'ourlet et l'épaule. Pliez le t-shirt sur lui-même, puis posez la manche sur le dessus. Étalez-la pour qu'elle soit bien plate. Ensuite, pliez l'autre côté de la même façon .
Il n'est pas nécessaire de raccourcir les manches avant de faire ce pli. Il vous suffit de les poser sur le reste du t-shirt. Elles vont se retrouver bien rangées à l'intérieur du t-shirt lorsque vous aurez fini.
4. **Pliez les manches en arrière si elles ne tombent pas bien.** Si vous pliez un t-shirt avec des manches plus longues que la normale, vous pouvez vous en occuper individuellement. Après avoir plié le t-shirt, tendez les manches au milieu du t-shirt. Ensuite, pliez la manche vers vous en la tirant vers le bas pour qu'elle reste sur le dessus du t-shirt .
Lorsque vous les pliez de cette manière, elles vont former des triangles qui se plieront bien sur le dessus du t-shirt. Si elles dépassent, vous ne pourrez pas plier le reste du vêtement correctement.
5. **Pliez le t-shirt en deux depuis le bas.** Il est plus facile de continuer à plier le t-shirt une fois que vous vous êtes occupé des manches. Tout ce qu'il vous reste à faire est de remonter l'ourlet du vêtement. Tenez-le de vos deux mains et ramenez-le vers le col .
Le t-shirt devrait ressembler à un petit rectangle avec l'ourlet sur le dessus une fois que vous avez fini le pli. Assurez-vous que les manches restent glissées à l'intérieur du tissu.
6. **Repliez-le en deux pour réduire sa taille.** Attrapez le côté créé lors du dernier pli qui se trouve en bas et ramenez-le vers le haut. Après avoir plié le t-shirt en deux, vous vous retrouverez avec un petit carré de tissu que vous pourrez ranger facilement dans un tiroir ou une corbeille. Si votre t-shirt a une image, le pli final devrait la ramener sur le dessus .
Pour conserver vos t-shirts pliés de cette manière, posez-les à la verticale dans un tiroir ou une corbeille comme des dossiers. De cette façon, vous pouvez les passer un par un, voir les motifs et choisir facilement celui que vous voulez.
7. **Posez la chemise face contre la surface plate.** Choisissez une surface où vous avez beaucoup d'espace, par exemple une table, et posez la chemise à l'envers. Commencez par la tendre le plus possible. Tirez sur les deux manches ainsi que sur l'ourlet et le col pour la mettre à plat sur la table .
Si elle possède des images ou des motifs sur le devant, vous devez les garder tournés contre la surface de travail. Ils redeviendront visibles une fois qu'elle sera pliée.
8. **Aplatissez les plis sur la chemise.** Aplatissez le tissu en appuyant dessus avec vos mains. Envisagez de la repasser avant de la plier pour éliminer tous les plis. Cette méthode fonctionne mieux avec les chemises fraichement lavées .
Tous les plis que vous laissez vont empirer une fois que la chemise sera pliée. En plus, si le tissu se froisse, vous n'obtiendrez pas de plis nets.
9. **Pliez le côté droit sur un tiers de la chemise.** Imaginez une ligne verticale qui part de l'épaule la plus proche de vous et qui descend sur toute la longueur. Attrapez le vêtement par l'épaule et l'ourlet, puis pliez-le le long de la ligne que vous venez d'imaginer. Posez la manche à l'horizontale en travers de la chemise .
Tendez la manche pour qu'elle soit au même niveau que l'autre manche. Une fois que vous avez terminé, environ un tiers de la face avant de la chemise devrait être visible.
10. **Ramenez la manche en diagonale.** Saisissez les deux extrémités de la manche et ramenez-les vers le bord de la chemise. Alignez-la du mieux que vous pouvez avec le bord de la chemise. Ensuite, ramenez la manche le plus près possible de l'ourlet avant d'appuyer dessus pour l'aplatir .
Après ce pli, les manches longues atteignent souvent l'ourlet. Si votre chemise a des manches plus courtes, utilisez le même pli, mais ne vous inquiétez pas si les extrémités n'atteignent pas le bas.
Vous pouvez aussi plier la manche sur les côtés pour créer une épaisseur de tissu sur le dessus de la chemise. Pliez-la en deux sur la droite, puis pliez-la une nouvelle fois sur la gauche. Le bord du deuxième pli devrait être aligné avec le bord gauche de la chemise .
11. **Recommencez les plis avec le côté gauche.** Travaillez sur le côté gauche en déplaçant la manche sur la droite. Pliez le côté gauche sur un tiers de la largeur de la chemise, puis pliez la manche en diagonale vers le bas pour la glisser dessous. Alignez-la avec le bord gauche de la chemise autant que possible. Une fois que vous avez terminé, assurez-vous de vérifier que les bords sont bien réguliers .
La manche gauche devrait reposer un peu à cheval sur la manche droite. C'est normal et nécessaire pour éviter que les manches vous gênent lorsque vous continuez à plier la chemise.
12. **Pliez les pans de chemise s'il y en a.** Si votre chemise a du tissu supplémentaire tout autour de l'ourlet, pliez la partie qui dépasse par-dessus les manches. Faites le pli au niveau de l'ourlet pour qu'il soit régulier tout autour. Ces plis sont petits, mais ils vont donner un aspect plus propre à la chemise et ils vont empêcher les plis une fois qu'elle sera pliée .
Si votre chemise n'a pas de pans, vous pouvez sauter cette étape. Commencez plutôt par la plier en deux pour qu'elle soit suffisamment petite pour la ranger dans une étagère ou une valise.
13. **Ramenez le bord plié de la chemise sur le col.** Pliez-la en deux pour réduire sa taille. Positionnez l'ourlet de la chemise juste en dessous du col en appuyant dessus pour aplatir les plis qui auraient pu se former. Cela vous laissera avec un rectangle de tissu qu'il vous sera facile de ranger dans une armoire ou une corbeille. Assurez-vous que la chemise a l'air compacte et sans plis avant de la ranger !
Ramenez avec précaution la partie du bas vers le haut pour que les manches ne tombent pas. Une fois que vous avez terminé, elles vont se retrouver pliées à l'intérieur du tissu au lieu de pendre à l'extérieur.
14. **Posez le t-shirt à l'horizontale avec le col sur votre gauche.** Laissez beaucoup d'espace sur la table ou sur toute autre surface plate. Au lieu de poser le t-shirt comme si vous vouliez l'enfiler, tournez-le pour que l'une des manches pointe vers vous et que le col se retrouve sur votre gauche. Tenez-vous devant la manche après avoir aplati les plis que vous avez remarqués .
Si vous commencez à partir de l'autre manche, n'oubliez pas d'inverser la position de vos mains. Servez-vous de votre main droite pour saisir l'épaule et de votre main gauche pour pincer la zone en bas.
15. **Pincez l'épaule de la manche près de vous.** Tout en gardant le col sur votre gauche, servez-vous de votre main gauche pour attraper le t-shirt. Saisissez le bord supérieur de l'épaule à environ 5 cm de la couture latérale. Dans le cas d'un t-shirt, elle devrait se trouver à mi-chemin entre la manche et le col .
Si vous commencez de l'autre côté, l'épaule va se trouver sur votre droite. Attrapez-la de votre main droite.
16. **Maintenez le milieu du t-shirt de votre autre main.** Regardez le t-shirt et trouvez le point au milieu entre le col et l'ourlet. Déplacez-y votre main libre tout en le gardant aligné avec le point que vous avez pincé sur l'épaule. Ensuite, pincez le tissu entre votre pouce et votre index .
Votre main droite doit être parallèle à votre main gauche pour que le pli puisse fonctionner. N'oubliez pas aussi de pincer les deux couches de tissus.
17. **Pliez le t-shirt de haut en bas de la main gauche.** Tout en gardant vos mains en place, ramenez l'épaule du t-shirt vers l'ourlet inférieur. Tirez l'épaule vers le bas par-dessus votre main droite. Une fois que l'épaule se retrouve au niveau de l'ourlet, pincez-les ensemble de votre main gauche .
Ce pli devrait amener vos bras à se croiser. Le tissu devrait couvrir un peu votre main droite. Cela pourrait vous sembler bizarre au début, mais vous allez obtenir un très bon pli.
18. **Décroisez les bras en relevant le t-shirt en l'air.** Relevez le t-shirt tout en gardant vos prises pour libérer vos bras du tissu. Vous devriez vous retrouver avec un rectangle de tissu dont une des manches dépasse. Tendez le t-shirt de vos mains, secouez-le bien pour éliminer les plis, puis posez-le pour que la manche se trouve du côté opposé .
La première fois que vous le faites, vous pourriez vous demander comment terminer le pli. Du moment que vous gardez une bonne prise des deux mains sur le tissu, vous ne pourrez pas défaire les plis.
19. **Pliez le t-shirt en deux sur la manche qui dépasse.** Saisissez de nouveau le t-shirt en le pinçant au niveau de l'épaule et de l'ourlet. Servez-vous de la table pour glisser la manche sous le t-shirt. Ensuite, pliez-le pour en réduire la taille de moitié. Vous vous retrouverez avec un carré de tissu bien plié et prêt pour le rangement .
Si vous ne perdez jamais votre prise, vous vous retrouverez avec le côté dans la main dont vous avez besoin pour le plier sur la manche. Vous ne devez jamais changer la position de vos mains. C'est un pli beaucoup plus facile à faire qu'il n'y parait ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/plier-une-chemise", "language": "fr"} |
Comment installer une Apple TV | Appareil numérique multimédia d'Apple, l'Apple TV permet aux utilisateurs de lire des vidéos, d'écouter de la musique et de regarder la télé avec une connexion Internet haut débit. L'Apple TV est parfaitement compatible avec les autres produits Apple et les télés connectées, mais pour l'installer, vous devez avoir un câble HDMI et une connexion sans fil ou Ethernet.
1. **Rassemblez votre matériel.** L'emballage de l'Apple TV comprend l'Apple TV lui-même, un câble d'alimentation et une télécommande. Vous ne pouvez connecter l'Apple TV qu'à une télé HD et vous aurez besoin d'un câble HDMI pour le faire. Le câble HDMI n'est pas fourni, mais vous pourrez en acheter à bas prix en magasin de produits électroniques ou sur Internet. Quand on parle de câbles HDMI, il n'y a pas beaucoup de différence entre un modèle à 10 euros et un autre à 80 euros. Enfin, vous devez également pouvoir connecter l'Apple TV à votre réseau, que ce soit par Wi-Fi ou en utilisant un câble Ethernet.
La première génération d'Apple TV pouvait se connecter à l'aide de câbles vidéos composante (à 5 broches), mais ce n'est plus possible avec les versions plus récentes de l'appareil .
Si vous voulez connecter votre Apple TV à votre système home cinéma, vous aurez besoin d'un câble audionumérique optique.
2. **Posez votre Apple TV.** Choisissez un endroit suffisamment près de la télé et d'une prise électrique. Assurez-vous qu'aucun câble ne soit tendu entre les appareils. Assurez-vous également qu'il y ait de la place autour de l'Apple TV pour l'aération et pour éviter qu'elle ne chauffe durant son utilisation.
Si vous utilisez une connexion filaire vers votre routeur réseau, assurez-vous que l'Apple TV soit à portée du câble Ethernet.
3. **Connectez l'Apple TV à la télé HD.** Utilisez un câble HDMI pour connecter l'Apple TV à une télé HD ou au récepteur home cinéma. Vous trouverez les ports HDMI à l'arrière ou sur les côtés de la télé et à l'arrière du récepteur home cinéma. Votre télé peut avoir un ou plusieurs ports HDMI. Certains modèles plus anciens peuvent n'avoir aucun port HDMI.
Notez le numéro du port HDMI dans lequel vous connectez l'Apple TV. Cela vous aidera à sélectionner la bonne entrée sur la télévision.
4. **Connectez le câble d'alimentation à l'Apple TV.** Insérez l'autre extrémité du câble dans une prise électrique. Pour prévenir tous risques, utilisez un dispositif antisurtension pour protéger votre appareil des surtensions.
5. **Connectez le câble Ethernet (si nécessaire).** Si vous vous connectez au réseau par Ethernet, branchez le câble à l'arrière de l'Apple TV puis dans le routeur ou le commutateur réseau. Si vous vous connectez au Wi-Fi, cette étape ne sera pas nécessaire.
6. **Connectez l'Apple TV à votre home cinéma (facultatif).** Normalement, l'Apple TV envoie le son à travers le câble HDMI vers la télé, mais si vous utilisez un récepteur audio, vous pouvez le connecter au récepteur à l'aide d'un câble audionumérique optique (S/PDIF). Branchez le câble à l'arrière de l'Apple TV puis dans le port adapté sur votre récepteur ou votre télévision.
7. **Allumez votre télé et sélectionnez la bonne entrée.** Appuyez sur le bouton « Entrée » ou « Source » de la télécommande de votre télé pour sélectionner le port HDMI dans lequel se trouve l'Apple TV. Normalement, celui-ci devrait s'allumer automatiquement et afficher le menu qui permet de sélectionner la langue. Si vous ne voyez rien, revérifiez les branchements et appuyez sur le bouton central de la télécommande de l'Apple TV.
8. **Sélectionnez votre langue.** Utilisez la télécommande pour sélectionner la langue de l'interface. Appuyez sur le bouton central pour valider votre sélection.
9. **Connectez-vous au réseau.** Si vous utilisez un câble Ethernet, l'Apple TV détectera automatiquement le réseau et se connectera. Si vous vous connectez par Wi-Fi, une liste des réseaux sans fil disponibles va s'afficher. Sélectionnez celui que vous voulez utiliser et entrez votre mot de passe si nécessaire.
10. **Attendez que l'Apple TV s'active.** Le processus de configuration initial peut prendre un certain temps. Une fois terminé, on vous demandera si vous voulez adhérer au programme de collecte des données utilisées d'Apple .
11. **Cherchez des mises à jour.** Votre Apple TV fonctionnera mieux avec la version la plus récente du système. Vous pouvez chercher des mises à jour en utilisant le menu.
Ouvrez l'application sur l'écran d'accueil de votre Apple TV.
Allez dans puis sélectionnez. Votre Apple TV cherchera et installera les mises à jour disponibles.
12. **Ouvrez l'application Réglages sur l'Apple TV.** Vous la trouverez sur l'écran d'accueil de votre Apple TV.
13. **Sélectionnez iTunes Store.** Connectez-vous avec votre identifiant Apple et votre mot de passe. Vous aurez accès à vos achats iTunes sur votre Apple TV. Vous pourrez également connecter vos ordinateurs à l'aide de Partage à domicile.
14. **Mettez à jour iTunes.** La plupart des gens devraient utiliser les dernières versions d'iTunes, car la version 10.5 est assez ancienne. Néanmoins, c'est la version minimum requise pour partager votre bibliothèque iTunes avec votre Apple TV.
Pour mettre à jour iTunes sur un Mac, utilisez l'option dans le menu Pomme. Sur un ordinateur sous Windows, cliquez sur le menu puis sur.
15. **Cliquez sur Fichier dans iTunes.** Sélectionnez. Entrez votre identifiant Apple et votre mot de passe puis cliquez sur Activer le partage à domicile. Cela activera la fonction Partage à domicile d'iTunes qui vous permettra de partager votre bibliothèque iTunes avec vos autres ordinateurs et appareils (dont l'Apple TV).
Recommencez le processus pour tous les ordinateurs que vous voulez connecter ensemble.
16. **Ouvrez l'application Réglages sur votre Apple TV.** Pour revenir aux écrans précédents, appuyez sur le bouton Menu de la télécommande.
17. **Sélectionnez Ordinateurs dans le menu Réglages.** Sélectionnez puis choisissez d'utiliser le même identifiant Apple qui vous a servi à vous connecter à iTunes. Vous pouvez entrer un Apple ID différent si vous avez configuré le partage à domicile avec un autre compte.
18. **Parcourez vos achats iTunes.** Une fois votre Apple TV connectée à votre compte iTunes, vous pourrez regarder les films et séries que vous avez achetés. Les achats les plus récents s'afficheront en haut sur l'écran d'accueil. Cliquez sur les bibliothèques « Films », « Séries TV » et « Musique » pour afficher un aperçu et voir tout le contenu que vous avez acheté.
19. **Utilisez les applications de streaming.** L'Apple TV contient plusieurs applications de streaming que vous pouvez utiliser pour regarder des vidéos en streaming. La plupart de ces applications, comme Netflix et Hulu+, nécessitent un abonnement payant séparé avant de pouvoir être utilisées.
20. **Consultez vos bibliothèques iTunes partagées.** Si vous avez le partage à domicile activé sur tous vos appareils, vous pouvez accéder à vos différentes bibliothèques en utilisant l'option sur l'écran d'accueil. Cette option permet d'afficher tous les ordinateurs sur le réseau qui ont le partage à domicile activé dans iTunes. Sélectionnez l'ordinateur depuis lequel vous voulez regarder du contenu puis naviguez à travers la bibliothèque pour choisir des vidéos et de la musique. Vous pouvez également télécharger l'application mobdro directement sur leur site. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/installer-une-Apple-TV", "language": "fr"} |
Comment survivre dans le désert | Quand vous conduisez ou marchez dans le désert, la route peut sembler interminable. Il n'y a rien à perte de vue. Rien à part les plantes du désert, le sable sec et la chaleur. Si votre voiture tombe en panne et que vous vous retrouvez bloqué dans le désert, vous devez savoir comment conserver de l'eau et survivre jusqu'à l'arrivée des secours.
1. **Portez des vêtements qui limitent la transpiration.** Une bonne partie des liquides perdus par le corps l'est à travers la transpiration. Couvrez le maximum de peau avec des vêtements amples et légers qui piègent la sueur et ralentissent son évaporation, ce qui limite la perte d'eau. Il est donc préférable que vous portiez une chemise en coton plutôt qu'un tissu mèche. Couvrez-la entièrement d'un léger coupe-vent.
Portez un chapeau à larges bords, des lunettes de soleil et des gants.
Emportez des vêtements en laine et en polaire. En cas d'urgence, il est probable que vous deviez voyager de nuit, lorsque la température est relativement froide.
Les vêtements clairs réfléchissent la chaleur, mais ceux de couleur foncée offrent généralement une meilleure protection contre les rayons UV responsables des coups de soleil. Si possible, achetez des vêtements blancs ayant un facteur de protection ultraviolette de 30 ou plus .
2. **Emportez beaucoup d'eau.** Chaque fois que vous devez vous rendre dans un désert, emportez plus d'eau que nécessaire. En marchant sous le soleil par 40 °C, une personne de taille moyenne perd 900 ml de sueur toutes les heures . En cas d'urgence, vous apprécierez chaque goutte d'eau que vous avez emportée.
Répartissez votre eau dans différents récipients. De cette manière, vous limiterez les pertes en cas de fuite .
Conservez l'eau dans votre véhicule à un endroit frais et à l'abri des rayons du soleil.
3. **Emportez des aliments nutritifs.** Emportez des aliments qui contiennent un maximum de nutriments, mais qui ne sont ni trop grands ni trop lourds. Privilégiez les barres énergétiques, le pemmican, la charqui ainsi que les mélanges de noix et de fruits séchés. Faites des recherches, des essais et préparez-vous. Quand les véhicules à roues tombent en panne, il ne reste plus que vos 2 jambes et le chemin vers la ville suivante. Vous ne voulez sans doute pas vous encombrer de choses futiles.
Prenez des aliments riches en sel et en potassium (ces substances sont évacuées par la sueur) qui vous aideront à éviter l'épuisement par la chaleur et à retenir plus d'eau. Cependant, en cas de déshydratation, trop de sel peut aggraver la situation.
La nourriture n'est pas une priorité dans le désert. Si vous êtes à court d'eau, ne mangez que ce dont vous avez besoin pour faire fonctionner votre corps .
4. **Emballez du matériel de survie.** Voici le minimum que vous devez avoir dans votre kit de survie :
des couvertures de secours résistantes,
des cordes ou des câbles,
des comprimés de purification d'eau,
un kit de premiers secours,
un allume-feu,
une puissante lampe de poche ou lampe frontale (celles à LED durent plus longtemps),
un couteau,
une boussole,
un miroir de signalisation,
des lunettes et un masque antipoussière ou un bandana (pour les tempêtes de sable).
5. **Apprenez à vivre la nuit.** En situation de survie dans le désert, vous ne devez pas vous déplacer durant la journée. L'air nocturne plus frais permet de voyager plus loin et plus vite sans risque d'épuisement par la chaleur. Dans les climats chauds, cette seule décision vous fera économiser près de 3 litres d'eau par jour .
6. **Restez dans un abri durant la journée.** Si vous n'avez pas de voiture où vous abriter, attachez des cordes entre 2 objets situés dans un endroit suffisamment couvert durant la journée et tendez une couverture de secours par-dessus les cordes. Placez-y quelques buissons puis tendez une autre couverture de secours au-dessus (il peut s'agir d'un drap en Mylar). Le flux d'air entre les 2 couvertures isolera l'abri et le gardera au frais.
Construisez votre abri l'après-midi ou le soir. Si vous le faites durant la journée, il retiendra la chaleur.
Vous pouvez utiliser un rocher en surplomb ou une grotte, mais faites très attention, car un animal peut y avoir fait son abri.
7. **Cherchez de l'aide.** Le feu est le meilleur moyen de faire des signaux : il crée de la fumée durant la journée et de la lumière la nuit. Quand vous voyagez, gardez un miroir de signalisation à portée de main pour réfléchir la lumière en direction des avions qui passent ou des voitures au loin .
Si vous prévoyez de rester au même endroit jusqu'à l'arrivée des secours, placez des rochers ou des objets en forme de SOS ou quelque chose de similaire sur le sol. Votre message doit être visible depuis un avion.
8. **Sachez si vous devez rester au même endroit.** Si vous avez des réserves d'eau et que quelqu'un sait où vous vous trouvez, restez au même endroit pour être sûr d'être secouru. Partir chercher de l'aide vous fatiguera plus vite que si vous restez au même endroit et la perte d'eau réduira vos chances de survie si vous ne trouvez pas d'autres provisions. Cela dit, si vos réserves d'eau sont réduites, vous devrez partir en chercher. N'espérez pas survivre plus de quelques jours sans eau.
9. **Cherchez des sources d'eau.** S'il y a récemment eu une forte pluie, vous trouverez des poches d'eau dans les affleurements rocheux ou sur les surfaces pierreuses. La plupart du temps, il vous faudra chercher des endroits qui peuvent dissimuler des eaux souterraines.
Suivez les traces d'animaux sur une descente, les oiseaux qui tournoient autour de quelque chose ou même les insectes qui volent.
Marchez vers la végétation la plus verte que vous voyez, plus particulièrement vers les grandes plantes dotées de larges feuilles.
Suivez les canyons ou les lits de rivière asséchés en remontant le courant et cherchez une dépression en privilégiant le bord extérieur des courbes.
Cherchez un versant rocheux non poreux où l'eau de pluie a pu s'écouler dans le sol. Creusez dans le sable ou dans la terre à la base de ce versant.
Dans les zones développées, cherchez des bâtiments ou des creux. Lorsque le soleil est bas, son éclat réfléchit les objets métalliques éloignés et les structures de collecte d'eau.
10. **Creusez.** Une fois que vous avez trouvé l'un des endroits cités précédemment, creusez un trou d'environ 30 cm de profondeur. Si vous voyez de l'humidité, agrandissez le trou d'environ 30 cm de diamètre. Attendez quelques heures que le trou se remplisse d'eau .
Purifiez l'eau chaque fois que c'est possible. Si vous n'avez pas le choix, buvez. Même s'il est possible que vous tombiez malade, les symptômes n'apparaitront qu'au bout de quelques jours alors que la déshydratation aura raison de vous en moins de temps.
11. **Cherchez de l'eau partout.** À côté des eaux souterraines, vous trouverez de la rosée qui s'accumule sur les plantes avant l'aube. Vous trouverez également de l'eau dans les troncs d'arbre creux. Rassemblez tous ces liquides avec un vêtement absorbant et versez-les dans un récipient.
Les rochers semi-enterrés sont froids à leur base durant les premières heures de la journée. Retournez-les avant l'aube pour permettre la formation d'un peu de condensation.
12. **Apprenez à reconnaitre les signes de déshydratation.** La plupart des gens compliquent leur voyage en sous-estimant leurs besoins en eau. Rationner vos provisions est une erreur qui peut vous couter votre vie. Si vous observez l'un des symptômes suivants, buvez plus d'eau :
une urine foncée ou à forte odeur,
un assèchement de la peau,
des vertiges,
des évanouissements.
13. **Reposez-vous en cas d'épuisement par la chaleur.** Si vous ressentez des étourdissements ou des nausées ou si votre peau semble froide et moite, cherchez tout de suite un endroit ombragé. Reposez-vous et soignez-vous avec les astuces ci-dessous .
Retirez ou desserrez vos vêtements.
Buvez une boisson énergisante ou une eau légèrement salée (environ 5 ml de sel par litre d'eau).
Appliquez un tissu humide sur votre peau pour favoriser le refroidissement par évaporation.
Attention : si ces symptômes ne sont pas traités, ils peuvent évoluer en coup de chaleur. Dans ce cas, vous risquez d'avoir des crampes musculaires ou une peau rouge qui ne transpire plus et vous pouvez vous endommager les organes ou même mourir.
14. **Restez loin des animaux dangereux.** La plupart des mammifères et reptiles resteront loin de vous, notamment s'ils sont seuls. Faites de même, et surveillez votre environnement pour ne pas marcher accidentellement sur une bestiole. Si possible, faites des recherches préalables sur la vie sauvage dans la région pour savoir comment réagir en présence de certaines espèces.
N'avancez pas dans les petits espaces ou sous les rochers sans avoir préalablement frappé dessus avec un bâton. Des scorpions, des araignées ou des serpents peuvent s'y cacher.
Dans les endroits où vivent des abeilles tueuses, restez vigilant et tenez-vous loin des ruches.
15. **Restez à l'écart des plantes épineuses.** Il n'est pas difficile de ne pas toucher aux cactus, mais vous ne savez sans doute pas que certaines plantes épineuses font tomber leurs pointes sur le sol pour répandre leurs graines. Même si ce n'est pas très important, il est préférable que vous restez à l'écart des zones où elles poussent . Dans le pire des cas, vous risquez de vous couper et d'attraper une infection. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/survivre-dans-le-d%C3%A9sert", "language": "fr"} |
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