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Comment couper un plastique épais | Un plastique épais et résistant est utilisé pour fabriquer des tuyaux en PVC ou des objets tels que des voitures télécommandées ou des jeux de figurines. Selon le type de plastique que vous devez couper, utilisez une scie à dents fines, à métaux ou une lame de scie sur table qui ne fondra pas le matériau. Vous avez également la possibilité de percer de petits trous pour faciliter la coupe du plastique ou le faire à l'aide d'un morceau de ficelle.
1. **Coupez le plastique avec une scie à dents fines.** Lorsque vous vous servez de cet outil, fixez le plastique que vous allez couper sur une table ou un établi avec un serre-joint en forme de C. Coupez avec toute la longueur de la lame et déplacez la scie dans des mouvements lisses et rapides d'un côté à l'autre à travers le matériau. L'utilisation d'une scie à petites et fines dents permettra de couper le plastique épais avec précision sans l'endommager.
Bien que toutes les scies puissent couper le plastique, celles à grandes dents laisseront une apparence déchiquetée et fissurée sur le matériau. Certaines des scies à dents fines ressemblent à un couteau ou à un rasoir et peuvent facilement être utilisées avec une seule main .
Une sélection de scies à dents fines peut être disponible dans les magasins de bricolage, car elles sont couramment utilisées pour couper des maquettes en plastique et des figurines moulées sous pression.
2. **Coupez à travers le plastique avec une scie sauteuse.** Lorsque vous utilisez cet outil, tenez fermement l'objet que vous allez couper ou servez-vous d'un serre-joint en forme de C pour le maintenir sur une table. Appuyez sur la gâchette pour que la lame bouge avant de toucher le plastique. Tenez fermement la poignée de la scie et exercez une pression ferme pour faire passer la lame à travers le plastique.
Une scie sauteuse fonctionnera mieux avec un plastique solide, y compris des tuyaux en PVC . Sa lame mesure environ 20 cm de long. Elle ne se prête donc pas à des coupes détaillées (par exemple, si vous souhaitez couper un petit cercle de plastique).
Vous pouvez vous en procurer ainsi que d'autres scies à dents fines dans une quincaillerie locale.
3. **Sciez le plastique épais avec une lame qui ne fond pas.** Mettez la scie en marche et placez le plastique que vous souhaitez couper sur la surface plane de la table. Tenez-le par les côtés et poussez-le lentement vers l'avant jusqu'à ce qu'il entre en contact avec la lame. Continuez à pousser lentement et fermement jusqu'à ce que l'objet en plastique soit coupé par la lame.
Si vous coupez le plastique épais avec une scie sur table, sa lame chauffée peut le faire fondre. Évitez de couper le plastique résistant avec une lame qui ne fond pas, car elle ne chauffera pas suffisamment pour faire fondre le plastique. Ces lames ont des dents espacées de façon uniforme et assez proches les unes des autres .
Vous pouvez vous en acheter dans une quincaillerie à proximité .
4. **Choisissez une petite mèche.** Parfois, il est difficile de couper directement le plastique épais, même avec une scie ou un couteau tranchant. Si vous percez une série de petits trous dans le plastique que vous prévoyez d'enlever, il vous sera plus facile de le couper. Pour ce faire, vous aurez besoin d'une perceuse et d'une petite mèche . Choisissez une perceuse dont le diamètre ne dépasse pas 3 mm.
Si vous ne possédez pas de perceuse électrique et des mèches de différentes tailles, vous pouvez vous en procurer dans une quincaillerie locale.
5. **Percez au moins 6 trous dans le plastique à couper.** Utilisez la petite mèche pour percer 6 à 10 trous dans la partie en plastique que vous essayez d'enlever ou de couper. Faites en sorte que ces trous soient aussi proches que possible les uns des autres. Cela affaiblira la structure du matériau .
Cette méthode sera plus efficace si vous souhaitez effectuer une découpe détaillée, par exemple sur des jeux de figurines.
Si vous souhaitez couper de très grands morceaux de plastique, vous pouvez le faire en perçant de petits trous dans toute la surface. Cette méthode pourrait fonctionner même lors de la coupe de tuyaux en PVC lourds. Le processus sera laborieux et lent, mais il vous permettra de couper avec précision.
6. **Coupez d'un trou à l'autre.** Servez-vous d'un couteau à lame rétractable et coupez le plastique qui se trouve entre les trous que vous avez percés. Avec cet outil, il est possible que vous ayez encore du mal à couper le plastique épais. Toutefois, étant donné que vous avez éliminé une grande partie du matériau de connexion, le plastique restant sera déjà fragile et partiellement enlevé .
Les couteaux universels sont également appelés couteaux de précision. Vous pouvez vous en procurer dans n'importe quel magasin d'artisanat ou de loisirs.
7. **Testez la résistance de la corde.** Vous aurez besoin d'un morceau de ficelle d'environ 60 cm de long pour couper le plastique. Tirez-la avec vos mains tournées vers l'extérieur en exerçant une force moyenne. Si elle s'étire légèrement et ne casse pas, elle coupera donc le plastique .
Vous pouvez acheter des cordons en coton ou en polyester dans n'importe quel magasin de tissus ou d'articles de loisirs.
8. **Tenez le plastique fermement entre les genoux.** Vous devez le garder stable pendant que vous utilisez la ficelle pour le couper. Gardez-le bien fort entre vos genoux, car vous aurez besoin de vos deux mains libres.
En fonction de la forme et de la taille du plastique, vous pouvez également utiliser un serre-joint pour le fixer à une table de travail. Cela présente toutefois des risques, car si vous exercez une pression excessive sur le système d'attache, le plastique risque de se briser.
9. **Déplacez le fil d'un côté à l'autre pour faire une petite incision.** Il est préférable de placer la ficelle dans un coin ou le long d'un bord du plastique, puis de la faire glisser dans un mouvement d'aller-retour. Après quelques instants, elle aura fait une petite fente dans le plastique. Placez le fil dans cette petite fente et continuez avec le mouvement. La rainure s'élargira et finira par couper le plastique .
C'est un processus lent et méticuleux. Couper un plastique épais avec un fil (par exemple, en personnalisant une voiture télécommandée ou en utilisant des jeux de figurines ou de petits jouets) est efficace, mais cela peut durer des heures.
10. **Remplacez la corde si elle s'échauffe ou s'effiloche.** Continuez de vous déplacer d'un côté à l'autre jusqu'à ce que vous ayez coupé le plastique. Si vous remarquez qu'une partie du fil s'est chauffée (en raison de son frottement avec le plastique), vous devrez peut-être utiliser un nouveau morceau de ficelle. Il est probable que la corde chaude se casse. Prenez quelques centimètres de plus de la bobine et continuez à couper .
Le plastique coupé doit avoir une coupe très lisse et nette, sans zones rugueuses ou irrégulières. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/couper-un-plastique-%C3%A9pais", "language": "fr"} |
Comment identifier une tégénaire des champs | La tégénaire des champs également connue sous le nom de « araignée de maison agressive » a été accidentellement introduite dans le nord-ouest des États-Unis pendant les années 80. Actuellement, on la retrouve aussi bien en France qu'en Belgique . La morsure d'une tégénaire des champs peut être dangereuse et grave. Elle peut conduire à des problèmes de santé et à une ecchymose (sur la partie atteinte ). Cette espèce d'araignée est souvent confondue avec la recluse brune. Mais pour l'identifier correctement, vous pouvez étudier sa couleur, sa taille, sa morsure ainsi que sa toile.
1. **Voyez si l'araignée a des taches brunes et jaunes sur son abdomen.** L'avant du corps des tégénaires est brun et c'est là que se trouvent ses pattes. Ces dernières ont la même couleur. Il y a généralement des taches brunes foncé à ce niveau et vous pourrez les apercevoir si vous examinez l'animal de près. Vous trouverez également des marques jaunes au bas de son corps ou au niveau de l'abdomen. Pour voir ces taches, vous pourriez avoir besoin d'un microscope ou d'une loupe .
2. **Identifiez la taille de l'animal.** Les tégénaires sont souvent plus petites que les autres. Le mâle peut mesurer entre 7 et 14 mm de long. Les femelles quant à elles peuvent aller jusqu'à 10 et même 17 mm de long. Il peut être utile de comparer cette espèce à la recluse brune pour voir si elle a l'air plus petite .
Les tégénaires ont des pattes plus petites que les autres espèces d'arachnide (moins de 5 ou 8 cm) .
3. **Examinez le palpe de l'animal.** Pour ce faire, servez-vous d'une loupe ou d'un microscope. Vous verrez mieux les caractéristiques les plus spécifiques de l'araignée avec un microscope ou une loupe. Les plus petits détails corporels vous permettront de savoir si vous avez affaire à une tégénaire des champs .
Le mâle a deux grands palpes, une sur chaque côté de sa tête. Ces dernières ressemblent à des gants de boxe lorsqu'elles sont examinées au microscope. Il faut noter que les palpes constituent l'appareil génital du mâle et peuvent paraitre enflés. Les femelles ont aussi des palpes, mais les leurs n'ont pas l'air tuméfiées .
Vous devriez également rechercher des poils très clairs et fins sur son corps. Pour voir cela, il vous faudra installer une puissante loupe sur le microscope. Celle-ci doit être posée à plat sur le corps de l'animal. Ce sera difficile d'observer cette partie à l'œil nu .
4. **Assurez-vous qu'il ne s'agisse pas d'une autre espèce d'araignées.** Les tégénaires des champs se confondent le plus souvent aux recluses brunes et aux autres araignées. Toutefois, vous pourrez déceler plusieurs signes physiques montrant que l'animal est une tégénaire ou qu'il appartient à une autre espèce .
Voyez si l'araignée a des taches sur le sternum. Ce dernier est la section plate qui se trouve à la partie avant du corps de l'animal et à laquelle les pattes sont rattachées. Si vous apercevez trois ou quatre taches claires sur le sternum, vous ne vous trouvez pas en face de la tégénaire.
Vous devez également faire attention à deux rayures longues et distinctes qui se trouvent au niveau de la partie avant du corps de l'animal, où les pattes sont fixées. Si vous apercevez deux rayures très grandes et distinctes, il ne s'agit pas d'une tégénaire. Ces araignées ont des traits irréguliers ou diffus sur la partie avant de leur corps.
Recherchez les pattes qui sont brillantes, sans poils et qui ont une couleur orange foncé. Tous ces signes montrent qu'il ne s'agit pas d'une tégénaire des champs.
À l'opposé des recluses brunes, les tégénaires n'ont pas de bandes noires sur leur patte ou des motifs en forme de violons sur leur tête. Les recluses brunes ne présentent également pas de marque sur leur abdomen, contrairement aux tégénaires des champs.
5. **Confirmez que la toile est au niveau du sol.** La tégénaire des champs ne grimpe pas à la verticale. Elle construit donc le plus souvent sa toile près du sol ou sous la terre. Si vous localisez la toile au niveau du sol ou sous terre, vous êtes probablement en face d'une tégénaire des champs .
6. **Voyez si la toile est tissée comme un entonnoir.** La tégénaire fait partie de la famille des araignées à toile en forme d'entonnoir. Elles utilisent leurs grandes pattes et ont la capacité de faire des toiles qui ont une forme d'entonnoir ou qui présentent un aspect tubulaire.
Ces toiles peuvent être fixées entre deux objets immobiles à la hauteur du sol, notamment entre deux pots de fleurs ou entre deux ou trois branches. Parfois, ces animaux construisent leurs toiles dans les sous-sols, dans les revêtements extérieurs des maisons et entre des plantes ou des mauvaises herbes.
Contrairement aux tégénaires des champs, les recluses brunes ne construisent pas de toiles. Si vous apercevez donc une toile en forme d'entonnoir dans votre entourage, vous pouvez exclure la possibilité qu'il s'agisse d'une recluse brune.
7. **Voyez si la toile n'est pas collante lorsque vous la touchez.** Contrairement à d'autres araignées, les tégénaires font des toiles non adhésives. La toile va faire trébucher la proie et l'araignée va attaquer avant qu'elle ne s'échappe.
La tégénaire des champs a une faible vision, alors elle est moins agressive envers les hommes contrairement aux autres espèces d'araignées. Néanmoins, elle l'est plus envers d'autres araignées. Cette espèce est en partie dangereuse parce que si elle n'attaque pas, elle peut mourir de faim.
8. **Observez toute ecchymose.** Vous devez aussi examiner toute plaie ouverte se trouvant autour de la plaie. La plupart des morsures de tégénaires ne sont pas douloureuses au prime abord. Vous pourriez sentir une petite piqure qui devient rouge, un peu comme celle d'un moustique, mais au bout de 24 heures, la morsure va s'enfler. 24 à 36 heures plus tard, l'ampoule va s'éclater en laissant une ouverture, ce qui entrainera le saignement de la blessure. À cette étape, votre corps réagit face au venin de l'animal.
9. **Voyez si vous avez des maux de tête atroces.** Veillez aussi aux nausées ou à la fatigue. Ces signes constituent les plus courants d'une morsure de tégénaire des champs. Vous pourriez éprouver temporairement des pertes de mémoire ou des troubles de la vision liés à la morsure. Ces symptômes vont survenir 24 à 36 heures après la morsure .
Si la piqure de tégénaire n'est pas traitée, vous pouvez voir apparaitre des effets secondaires liés à l'empoisonnement tels que les maux de tête, la nausée, les vomissements, l'endolorissement de la partie affectée et des symptômes apparentés à ceux de la grippe.
10. **Allez voir un médecin après une morsure de tégénaire.** Si vous avez été mordu par cet animal, vous devriez en premier nettoyer correctement la plaie avec un antiseptique. Montrez ensuite la partie concernée au médecin. Il vous donnera alors des antibiotiques ou un vaccin antitétanique pour prévenir l'infection .
La plupart des morsures de ces animaux se cicatriseront au bout de trois semaines. Néanmoins, elles laisseront une cicatrice permanente sur votre corps. Si la morsure affecte les tissus graisseux de votre corps (l'intérieur de vos bras ou de vos jambes), cela veut dire qu'elle est très profonde et ne pourra se cicatriser qu'après deux ou trois ans. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/identifier-une-t%C3%A9g%C3%A9naire-des-champs", "language": "fr"} |
Comment calculer la diagonale d’un rectangle | Dans un rectangle, la diagonale est la ligne droite qui relie les deux sommets opposés de la figure . Ainsi, on peut dire qu'un rectangle a deux diagonales identiques de même longueur . En connaissant la valeur des longueurs des côtés qui composent un rectangle, vous pouvez trouver facilement la valeur de la diagonale en utilisant le théorème de Pythagore, étant donné qu’une diagonale divise un rectangle en deux triangles. Si vous ne connaissez pas cette mesure, mais disposez d’autres informations, telles que la superficie et le périmètre ou la relation entre les côtés, vous pouvez utiliser quelques étapes supplémentaires pour trouver la longueur et la largeur de votre figure, et de là, il vous serait possible d'utiliser le théorème de Pythagore pour calculer la longueur la diagonale.
1. **Définissez le théorème de Pythagore.** Cette formule est la suivante : a2+b2=c2{\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2}}, où a{\displaystyle a} et b{\displaystyle b} représentent les côtés d'un triangle rectangle, et c{\displaystyle c} est son hypoténuse .
Vous devez utiliser ce théorème parce que la diagonale d'un rectangle divise celui-ci en deux triangles congruents . La longueur et la largeur représentent les côtés du triangle, alors que la diagonale représente son hypoténuse.
2. **Remplacez ces grandeurs dans la formule.** Elles devraient être données, ou vous pouvez les mesurer à l’aide d’une règle ou d’un mètre. Assurez-vous de remplacer les valeurs des grandeurs a{\displaystyle a} et b{\displaystyle b}.
Par exemple, si la longueur de votre rectangle est de 4 cm et la largeur mesure 3 cm, la formule sera la suivante : 42+32=c2{\displaystyle 4^{2}+3^{2}=c^{2}}.
3. **Mettez au carré ces deux grandeurs et additionnez-les.** N’oubliez pas qu’élever au carré un nombre revient à le multiplier par lui-même.
Dans notre exemple, on obtient :42+32=c2{\displaystyle 4^{2}+3^{2}=c^{2}}16+9=c2{\displaystyle 16+9=c^{2}}25=c2{\displaystyle 25=c^{2}}.
4. **Calculez la racine carrée de chaque terme de l'équation.** La meilleure façon d'effectuer ce calcul c’est d'utiliser une calculatrice. Si vous ne disposez pas d’une calculatrice scientifique, vous pouvez faire le calcul en ligne . De cette façon, vous obtiendrez la valeur de c{\displaystyle c} qui représente l'hypoténuse du triangle, ainsi que la diagonale.
Dans notre exemple, vous aurez :25=c2{\displaystyle 25=c^{2}}25=c2{\displaystyle {\sqrt {25}}={\sqrt {c^{2}}}}5=c{\displaystyle 5=c}Par conséquent, la diagonale d'un rectangle ayant une largeur de 3 cm et une longueur de 4 cm mesure 5 cm.
5. **Écrivez la formule pour calculer l'aire d'un rectangle.** La formule est la suivante : A=Ll{\displaystyle A=Ll}, où A{\displaystyle A} est l'aire de la figure, L{\displaystyle L} la longueur du rectangle, et l{\displaystyle l} la largeur .
6. **Remplacez dans la formule l’aire de votre figure.** Assurez-vous de remplacer cette valeur par la variable A{\displaystyle A}.
Par exemple, si l’aire du rectangle est de 35 centimètres carrés, la formule sera la suivante : 35=Ll{\displaystyle 35=Ll}.
7. **Réarrangez la formule pour calculer la valeur de L{\displaystyle L}.** Pour ce faire, divisez les deux côtés de l'équation par l{\displaystyle l}. Une fois cette valeur calculée, mettez-la de côté, vous l’utiliserez plus tard pour calculer le périmètre du rectangle.
Dans notre exemple, vous obtiendrez :35=Ll{\displaystyle 35=Ll}35l=L{\displaystyle {\frac {35}{l}}=L}.
8. **Écrivez la formule pour calculer le périmètre d'un rectangle.** La formule en question est la suivante P=2(L+l){\displaystyle P=2(L+l)}, où L{\displaystyle L} représente la longueur du rectangle, et l{\displaystyle l} la largeur .
9. **Remplacez les valeurs connues pour calculer le périmètre.** Assurez-vous de remplacer la variable P{\displaystyle P}.
Supposons que nous avons un rectangle dont le périmètre est égal à 24 cm, la formule va se présenter comme suit : 24=2(L+l){\displaystyle 24=2(L+l)}.
10. **Divisez les deux éléments de l'équation par 2.** Ainsi, vous obtiendrez la valeur de L+l{\displaystyle L+l}.
Dans notre exemple, on obtient :24=2(L+l){\displaystyle 24=2(L+l)}242=2(L+l)2{\displaystyle {\frac {24}{2}}={\frac {2(L+l)}{2}}}12=L+l{\displaystyle 12=L+l}.
11. **Remplacez la variable L{\displaystyle L} dans l'équation.** Utilisez la valeur trouvée en réarrangeant la formule de la surface.
Dans notre exemple, vous verrez que 35l=L{\displaystyle {\frac {35}{l}}=L}. Remplacez à présent la valeur de L{\displaystyle L} dans la formule du périmètre. On obtient ceci :12=L+l{\displaystyle 12=L+l}12=35l+l{\displaystyle 12={\frac {35}{l}}+l}.
12. **Simplifiez l'équation en faisant disparaitre la fraction.** Pour ce faire, multipliez les deux termes de l'équation par l{\displaystyle l}.
Dans notre exemple, on obtient :12=35l+l{\displaystyle 12={\frac {35}{l}}+l}12×l=(35l×l)+(l×l){\displaystyle 12\times l=({\frac {35}{l}}\times l)+(l\times l)}12l=35+l2{\displaystyle 12l=35+l^{2}}.
13. **Supposez que l'équation est égale à 0.** Pour cela, vous devez soustraire le terme du premier degré des deux éléments de l'équation.
Dans notre exemple, on obtient :12l=35+l2{\displaystyle 12l=35+l^{2}}12l−12l=35+l2−12l{\displaystyle 12l-12l=35+l^{2}-12l}0=35+l2−12l{\displaystyle 0=35+l^{2}-12l}.
14. **Réorganisez l'équation par ordre des termes.** Autrement dit, le terme possédant un exposant vient en premier, suivi par le terme ne possédant aucun exposant (la variable), puis la constante. Durant cette étape, faites très attention aux signes + et -. Vous devriez remarquer à présent que votre expression est sous forme d’une équation du second degré.
Dans notre exemple, l'équation d'origine, 0=35+l2−12l{\displaystyle 0=35+l^{2}-12l} devient 0=l2−12l+35{\displaystyle 0=l^{2}-12l+35}.
15. **Factorisez votre équation du second degré.** Pour plus d’instructions à ce sujet, consultez cet article.
Par exemple, l'équation 0=l2−12l+35{\displaystyle 0=l^{2}-12l+35} peut être factorisée comme suit : 0=(l−7)(l−5){\displaystyle 0=(l-7)(l-5)}.
16. **Déterminez la valeur de la grandeur l{\displaystyle l}.** Pour ce faire, supposez que chaque terme de l'équation est égal à zéro, puis faites les calculs. Vous trouverez deux solutions, ou deux racines. Étant donné que nous étudions un rectangle, les deux racines représenteront les valeurs de la largeur et de la longueur du rectangle.
Dans notre exemple, on obtient :0=(l−7){\displaystyle 0=(l-7)}7=l{\displaystyle 7=l}Et0=(l−5){\displaystyle 0=(l-5)}5=l{\displaystyle 5=l}. Forcément, la longueur et la largeur du rectangle font respectivement 7 cm et 5 cm.
17. **Définissez la formule du théorème de Pythagore.** Cette formule est la suivante a2+b2=c2{\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2}}, où a{\displaystyle a} et b{\displaystyle b} représentent les côtés d’un triangle rectangle, et c{\displaystyle c} est l’hypoténuse de celui-ci .
Dans ce cas, vous pouvez utiliser le théorème de Pythagore, car la diagonale d'un rectangle divise celui-ci en deux triangles rectangles congruents . La longueur et la largeur représentent les côtés du triangle, alors que la diagonale représente l’hypoténuse.
18. **Remplacez la largeur et la longueur dans la formule.** Peu importe quelle valeur vous utilisez pour chaque variable, vous obtiendrez le même résultat.
Par exemple, si vous trouvez que la longueur et la largeur de votre rectangle sont respectivement de 7 et 5 cm, la formule sera la suivante : 52+72=c2{\displaystyle 5^{2}+7^{2}=c^{2}}.
19. **Mettez au carré ces deux grandeurs et additionnez-les.** N’oubliez pas qu’élever au carré un nombre revient à le multiplier par lui-même.
Par exemple :52+72=c2{\displaystyle 5^{2}+7^{2}=c^{2}}25+49=c2{\displaystyle 25+49=c^{2}}74=c2{\displaystyle 74=c^{2}}.
20. **Calculez la racine carrée de chaque terme de l'équation.** La meilleure façon d'effectuer ce calcul c’est d'utiliser une calculatrice scientifique. Si vous n'en disposez pas, vous pouvez utiliser une calculatrice en ligne . De cette façon, vous obtiendrez la valeur de c{\displaystyle c} qui représente l'hypoténuse du triangle, ainsi que la diagonale.
Par exemple :74=c2{\displaystyle 74=c^{2}}74=c2{\displaystyle {\sqrt {74}}={\sqrt {c^{2}}}}8,6024=c{\displaystyle 8,6024=c}Par conséquent, la diagonale d'un rectangle ayant une aire de 35 cm et un périmètre de 3 cm est de 8,6 cm.
21. **Écrivez l'équation exprimant la relation entre les côtés du rectangle .** Vous pouvez choisir d'isoler la longueur (L{\displaystyle L}) ou la largeur (l{\displaystyle l}). Réservez cette formule pour une utilisation ultérieure.
Par exemple, si la longueur de votre rectangle est de 2 cm de plus que la largeur, écrivez la formule comme suit : L=l+2{\displaystyle L=l+2}.
22. **Écrivez la formule pour calculer l'aire.** La formule est A=Ll{\displaystyle A=Ll}, où A{\displaystyle A} est l’aire du rectangle, l{\displaystyle l} représente la largeur, et L{\displaystyle L} représente la longueur .
Vous pouvez utiliser cette méthode si vous connaissez le périmètre, mais en lieu et place, vous devez utiliser la formule du périmètre au lieu de celle de l’aire. La formule du périmètre d'un rectangle est la suivante :P=2(L+l){\displaystyle P=2(L+l)}, où L{\displaystyle L} est la longueur et l{\displaystyle l} la largeur .
23. **Remplacez la valeur de l’aire dans la formule.** Assurez-vous de remplacer la variable A{\displaystyle A} dans la formule.
Par exemple, si l’aire du rectangle étudié est de 35 centimètres carrés, la formule sera la suivante : 35=Ll{\displaystyle 35=Ll}.
24. **Remplacez la longueur ou la largeur dans la formule qui décrit la relation.** Étant donné que la figure que vous étudiez est un rectangle, vous pouvez soit utiliser la variable l{\displaystyle l} ou L{\displaystyle L}.
Par exemple, si vous avez trouvé que L=l+2{\displaystyle L=l+2}, remplacez cette relation par L{\displaystyle L} dans la formule de l'aire. Donc, vous obtiendrez 35=Ll{\displaystyle 35=Ll}35=l(l+2){\displaystyle 35=l(l+2)}.
25. **Écrivez une équation du second degré.** Pour ce faire, utilisez la propriété de distribution pour multiplier les termes entre parenthèses, ensuite supposez que l'équation est égale à zéro.
Par exemple :35=l(l+2){\displaystyle 35=l(l+2)}35=l2+2l{\displaystyle 35=l^{2}+2l}0=l2+2l−35{\displaystyle 0=l^{2}+2l-35}.
26. **Factorisez votre équation du second degré.** Pour plus de détails à ce sujet, consultez cet article.
Par exemple, l'équation 0=l2+2l−35{\displaystyle 0=l^{2}+2l-35} peut être factorisée sous cette forme 0=(l+7)(l−5){\displaystyle 0=(l+7)(l-5)}.
27. **Déterminez la valeur de la grandeur l{\displaystyle l}.** Pour ce faire, supposez que chaque terme de l'équation est égal à zéro. Une équation du second degré admet deux racines également appelées solutions.
Par exemple :0=(l+7){\displaystyle 0=(l+7)}−7=l{\displaystyle -7=l}Et0=(l−5){\displaystyle 0=(l-5)}5=l{\displaystyle 5=l}.Dans ce cas, l’une des deux solutions est négative. Étant donné que l’on ne peut obtenir une grandeur négative, la largeur est forcément égale à 5 cm.
28. **Remplacez la variable calculée dans la formule qui décrit la relation.** Vous obtiendrez ainsi la valeur du deuxième côté du rectangle.
Supposons que la largeur du rectangle est de 5 cm, et la relation entre les deux côtés est L=l+2{\displaystyle L=l+2}. À ce stade, vous pouvez remplacer la valeur 5 dans la formule pour obtenir ceci :L=l+2{\displaystyle L=l+2}L=5+2{\displaystyle L=5+2}L=7{\displaystyle L=7}.
29. **Écrivez la formule du théorème de Pythagore.** Cette formule est la suivante a2+b2=c2{\displaystyle a^{2}+b^{2}=c^{2}}, où a{\displaystyle a} et b{\displaystyle b} représentent les côtés d’un triangle rectangle, et c{\displaystyle c} est l’hypoténuse de celui-ci .
Vous pouvez utiliser le théorème de Pythagore, car la diagonale d'un rectangle divise celui-ci en deux triangles rectangles congruents . La longueur et la largeur représentent les côtés du triangle, alors que la diagonale représente l’hypoténuse.
30. **Remplacez la largeur et la longueur dans la formule.** Vous pouvez utiliser n’importe quelle valeur pour chaque variable.
Considérons un rectangle dont la largeur et la longueur sont respectivement égales à 5 et 7 cm. La formule est la suivante :52+72=c2{\displaystyle 5^{2}+7^{2}=c^{2}}.
31. **Mettez au carré ces deux variables et additionnez-les.** N’oubliez pas qu’élever au carré un nombre revient à le multiplier par lui-même.
Par exemple :52+72=c2{\displaystyle 5^{2}+7^{2}=c^{2}}25+49=c2{\displaystyle 25+49=c^{2}}74=c2{\displaystyle 74=c^{2}}.
32. **Calculez la racine carrée de chaque terme de l'équation.** La meilleure façon de le faire, c’est d'utiliser une calculatrice scientifique. Si vous n'en disposez pas, vous pouvez utiliser une calculatrice en ligne . De cette façon, vous allez obtenir la valeur de c{\displaystyle c} qui représente l'hypoténuse, ainsi que la diagonale.
Par exemple, 74=c2{\displaystyle 74=c^{2}}74=c2{\displaystyle {\sqrt {74}}={\sqrt {c^{2}}}}8,6024=c{\displaystyle 8,6024=c}Par conséquent, la diagonale d'un rectangle ayant une longueur de 2 cm de plus que la largeur et dont l’aire est de 35 cm mesure environ 8,6 cm. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/calculer-la-diagonale-d%E2%80%99un-rectangle", "language": "fr"} |
Comment être sociable avec des gens qu'on ne connait pas | Nous nous sommes pratiquement tous déjà retrouvés dans une situation où nous n’étions entourés que par des inconnus. Qu’il s’agisse du premier jour au travail, du mariage d’un ami ou d’un diner, cela peut être vraiment intimidant de devoir parler avec des personnes que vous ne connaissez pas. Toutefois, il est fort probable qu'il y ait des personnes qui sont dans la même situation que vous ou qui ont vécu des expériences similaires et avec qui vous pouvez parler. En commençant une conversation, en la maintenant et en vous comportant poliment, vous pouvez sympathiser avec n’importe quel inconnu.
1. **Trouvez un interlocuteur.** Passez la pièce en revue et déterminez ceux ou celles qui semblent abordables ou qui ont l’air de s’ennuyer. Vous pouvez commencer à vous rapprocher lentement d’eux pour engager une conversation.
Demandez préalablement à votre hôte si parmi ceux qui sont présents il y a quelqu’un qui ne fait pas habituellement partie du groupe. Vous pouvez garder un œil sur cette personne et aller la voir plus tard en disant que votre hôte vous a suggéré de venir lui parler.
Recherchez des signaux qui pourraient vous indiquer ceux qui ne connaissent personne. Il s’agit de ceux qui balaient la pièce du regard ou qui restent dans un coin, à l’écart de la foule. Même si vous remarquez qu’une autre personne s’approche de votre cible, vous pouvez toujours les rejoindre et démarrer une conversation.
Souvenez-vous qu’il est très important de prendre l’initiative lorsque l’on ne connait personne. Cela vous rend approchable et attire les gens vers vous.
2. **Rejoignez un groupe.** Dans certains cas, vous pourriez vous trouver à un grand évènement tel qu’une conférence ou un mariage où les gens ont tendance à se regrouper. Intégrez-vous progressivement au groupe que vous ciblez, puis saisissez une occasion de vous présenter et d’engager la conversation .
Restez près d’un des membres du groupe jusqu’à ce que vous ayez établi un contact visuel et que vous soyez en mesure de vous présenter.
Écoutez la conversation du groupe que vous essayez de rejoindre pendant quelques minutes. Vous pouvez commencer par rester un peu en retrait du groupe et faire une première approche en demandant : « Puis-je me joindre à la conversation ? Je suis très intéressé par ce que vous dites. »
3. **Brisez la glace** Une fois que vous avez trouvé une personne ou un groupe avec lequel vous voulez sympathiser, vous devrez dissiper le malaise qui est lié au fait d’approcher un inconnu. Trouvez une phrase générale ou intelligente qui puisse vous aider à lancer la conversation .
Réfléchissez à ce que vous devez dire avant d’aller à la rencontre des autres. Par exemple, si vous ciblez une personne seule, l’approcher en faisant une remarque sur ce qu’elle a porté ou sur ce qu’elle fait est une manière assez intéressante de briser la glace. Vous pouvez dire : « Il y a tellement de comptables dans cette pièce, cet avocat doit se sentir comme des poissons hors de l’eau. »
Tournez-vous vers la personne qui se trouve à côté de vous et faites un commentaire ou une remarque amusante. Par exemple, si quelqu’un fait une remarque controversée, vous pouvez dire : « Ai-je bien entendu ce qu’il vient de dire ? » ou « Je ne peux m’empêcher de regarder votre magnifique sac. »
4. **Présentez-vous.** Après avoir brisé la glace, présentez-vous à vos nouveaux amis. Prenez soin de demander leurs noms à tous et de les répéter pour être certain de la prononciation. Cela prouve non seulement votre intérêt pour la personne, mais cela peut aussi vous aider à vous souvenir des noms .
Dites quelque chose de bref à votre propos. Par exemple, dites : « Salut, je m’appelle Catherine et je suis nouvelle dans l’entreprise. Je travaille au service des relations publiques. À qui ai-je l’honneur et où travaillez-vous ? »
Essayez de faire un commentaire sur le nom de la personne pour vous aider à vous en souvenir et briser encore plus la glace. Par exemple, dites : « Krishna ? C’est un prénom rare et magnifique. Quelle est son origine ? » ou encore « Alex, mon cousin préféré et toi partagez le même nom ! »
Envisagez de vous présenter à une seule personne dans un groupe et à lui demander de vous présenter au reste des participants .
5. **Trouvez un intérêt commun.** Il peut être relativement facile de poursuivre une conversation après que vous vous soyez présenté, si vous parvenez à trouver un point commun avec votre interlocuteur. Parlez de votre situation actuelle ou de quelque chose que vous avez remarqué à propos de la personne pour attirer et maintenir son attention. Votre partenaire de conversation pourra donc vous présenter à d’autres personnes possédant les mêmes intérêts.
Faites une remarque sur ce que la personne a porté ou sur quelque chose d’autre la concernant. Par exemple, essayez de dire : « J’ai remarqué que vous avez le nouveau iPad Air. Mon modèle est vieux de 4 ans et je suis là pour en trouver un neuf. Celui-là vous convient-il ? » ou « Je n’ai pas pu m’empêcher de remarquer que vous lisiez le même livre que moi. Qu’en pensez-vous ? »
Utilisez la situation à votre avantage. Par exemple, si vous êtes à une manifestation sportive, dites : « Êtes-vous ici pour participer ou pour observer ? » Si c’est une réunion de travail, vous pouvez dire : « Je travaille dans la section ventes et markéting, dans quelle division êtes-vous ? »
6. **Faites des compliments** La plupart des gens aiment être flattés. Trouvez quelque chose de gentil à dire à propos de la personne. Cela pourrait faire durer la conversation et vous aider à rencontrer d’autres personnes.
Assurez-vous que votre compliment est sincère. La plupart des gens peuvent s’en rendre compte lorsque quelqu’un essaye de les submerger de faux compliments et cela peut les détourner de la conversation et de vous .
Concentrez vos compliments sur son apparence, son comportement ou un accessoire que votre interlocuteur possède. Par exemple, vous pouvez dire : « Je n’ai pas pu m’empêcher de remarquer cette magnifique couleur de vernis » ou « C’était bien parlé ! Vous êtes si éloquent et attachant » ou encore « Je vois que vous avez le dernier Android. J’ai essayé de l’avoir aussi, mais je n’ai pas pu. Je suis tellement jaloux que vous l’ayez ! »
Remerciez la personne si elle vous complimente en retour. Vous pourrez vous servir de cela comme un moyen pour l’amener à mieux vous connaitre.
7. **Pratiquez l'écoute active.** Posez des questions et répétez les points importants durant la conversation. Cela montrera non seulement que vous écoutez véritablement, mais aussi que vous êtes intéressé par la personne ou par le groupe .
Faites usage des pauses naturelles lors de la conversation pour poser des questions à propos de ce que la personne a eu à dire. Vous pouvez aussi utiliser un objet comme une partie de votre question. Par exemple, vous pouvez dire : « Vous avez dit que vous vous rendiez dans une région du Népal pour des affaires. Où exactement ? Je suis allé au Népal et je pourrais vous donner quelques conseils sur ce qu’il faut voir et faire. »
Faites attention à tous les changements dans le ton ou le comportement qui pourraient vous indiquer quand poser une question ou faire une déclaration. Par exemple, si la personne hésite à dire quelque chose, vous pouvez dire : « Vous avez déclaré auparavant que l’une de vos tâches consistait à contrôler l’éthique des laboratoires. Comment trouvez-vous l’équilibre lorsque vous vous trouvez dans une mauvaise situation ? »
8. **Donnez des informations sur vous.** Une bonne conversation doit être équilibrée entre ceux qui y participent. Assurez-vous d’avoir l’occasion de parler et de dire aux autres quelque chose à propos de vous et de vos intérêts.
Laissez la conversation suivre son cours de manière naturelle et donnez des informations aux bons moments. Par exemple, si le groupe parle d’un projet sur lequel vous travaillez ou qui vous intéresse, vous pourrez dire : « C’est un point très intéressant, Sara. J’ai déjà eu à travailler sur un cas similaire et j’ai observé les mêmes comportements. Quelqu’un d’autre a-t-il remarqué la même chose ? »
Donnez votre opinion ou faites des affirmations sans être autoritaire ou interrompre les autres. Par exemple, vous pouvez dire : « Je comprends votre point de vue, mais je ne le partage pas. Je pense que tout le monde doit avoir le même droit en matière de travail. »
Assurez-vous de donner le même type d’informations à votre propos que celles qui vous sont données par vos interlocuteurs. Par exemple, si la conversation est strictement professionnelle, assurez-vous de ne faire des commentaires qu’au sujet de votre vie professionnelle et de n’ajouter rien qui soit relatif à votre situation personnelle.
9. **Soyez sincère.** La plupart des gens n’aiment pas être entourés de personnes adeptes de faux-semblants. La meilleure manière d’amener les gens à sympathiser avec vous est de faire des commentaires et de poser des questions sincères .
Reconnaissez ce que les autres personnes ou membres du groupe ont dit. Par exemple, vous pouvez dire : « Je vois ce qui vous a amené à avoir cette opinion, Édouard. »
Essayez de parler de sujets différents. Puisque vous ne connaissez personne, essayez de garder la conversation sur un ton léger et amusant.
10. **Soyez discret.** Évitez de donner trop d’informations ou de parler des autres lorsque vous êtes avec des personnes que vous ne connaissez pas. En dire trop pourrait indisposer ceux qui vous entourent et les éloigner de vous .
Gardez pour vous les commentaires ou les thèmes qui pourraient être offensants ou sensibles. C’est généralement une bonne idée de garder pour soi ses opinions politiques et religieuses lorsque l’on est avec des personnes que l’on ne connait pas encore bien.
Posez des questions honnêtes lorsque vous n’êtes pas certain de quelque chose. Par exemple, vous pouvez dire : « Je pensais que les recherches sur les cellules souches étaient controversées au sein de la communauté évangélique. Pouvez-vous m’en dire plus à ce propos ? »
Souvenez-vous de ne pas dire des choses négatives à propos des autres. Si vous êtes parmi des gens que vous ne connaissez pas, vous ne saurez pas qui est ami avec qui. Réfrénez l’envie de faire des commentaires négatifs ou d’appuyer une parole méchante dite par un autre. Vous pouvez vous sortir de ce genre de situations en disant quelque chose comme : « Oh, je ne le connais pas, donc je n’ai rien à ajouter. »
11. **Utilisez des excuses courantes.** Il y a de fortes chances que vous ayez envie ou besoin de mettre fin à une conversation avec une personne que vous ne connaissez pas . Utilisez une excuse courante pour quitter la conversation afin de laisser une bonne impression . Vous pourriez dire aux autres :
que vous allez vous resservir un verre ou reprendre de la nourriture ;
que vous devez vous éclipser pour passer un appel important ;
que vous devez vous rendre aux toilettes ;
que vous allez sortir pour prendre un peu l’air .
12. **Utilisez les interruptions à votre avantage.** Si quelqu’un ou quelque chose interrompt votre conversation, utilisez cela pour mettre fin à cette dernière . Ceci peut vous aider à trouver une autre personne ou un autre groupe avec qui sympathiser ou discuter.
Identifiez les pauses naturelles dans la conversation. Si vous remarquez trop de « hum » ou de « ah », c’est peut-être le signal que vous devez prendre congé. Vous pouvez dire après avoir regardé votre montre : « Ah, je viens juste de réaliser à quel point il est tard » ou « C’est un réel plaisir de discuter avec vous, mais je dois me rendre aux toilettes. »
Recherchez un objet ordinaire dans la pièce pour faire diversion. Par exemple, dites : « Ouah, je n’avais pas réalisé que le buffet fermait aussi tôt ! Je dois me trouver quelque chose à manger parce que je n’ai pas encore diné » après avoir jeté un coup d’œil vers la nourriture.
Regardez s’il n’y a personne d’autre avec qui vous auriez déjà parlé durant l’évènement et notifiez-la à votre interlocuteur. Vous pourriez dire : « Vous savez, je viens juste de parler de la même chose avec ce gentleman, Tom. Peut-être que nous devrions nous rapprocher de lui et lui demander son point de vue. Il en a un qui est véritablement intéressant en la matière . »
13. **Tenez compte du temps des autres.** Formulez votre départ comme s’il était aussi bénéfique à vos interlocuteurs. Vous pouvez faire un commentaire du genre : « Je ne voudrais pas monopoliser votre temps » pour signaler que vous êtes prêt à clore la conversation .
Excusez-vous avec des phrases comme : « Je suis convaincu que vous ne voudriez pas que je monopolise votre temps avec toutes ces personnes intéressantes qu’il y a autour. Je vous laisse partir dans l’espoir que nous nous reverrons bientôt . »
14. **Prenez des numéros de téléphone.** Demandez à la personne ou au groupe un moyen de rester en contact ou de pouvoir continuer la discussion plus tard. Cela peut naturellement leur notifier que vous avez besoin de partir et que la conversation est close .
Demandez leurs adresses électroniques ou leurs numéros de téléphone, sous prétexte que vous aimeriez continuer la conversation. Si vous êtes dans un cadre d’affaires, vous pouvez demander à la personne si elle a une carte de visite. Faites-lui comprendre que vous trouverez un moyen de la revoir.
Jetez un rapide coup d’œil aux informations obtenues et confirmez-les à la personne pour lui montrer que vous la respectez .
Veillez à recontacter la personne si vous lui aviez promis de la revoir pour prendre un café ou pour avoir une autre discussion.
15. **Revenez au sujet de départ.** Le fait de ramener la conversation à son sujet d’origine peut aider à la clore. Répétez le nom de la personne dans votre dernier commentaire et pensez à poser une question pour finir sur une note positive .
Soyez naturel dans cette transition en posant une question en rapport avec ce qui a permis de briser la glace . Par exemple, vous pourriez dire : « Sarah, je suis terriblement désolé, mais j’ai une mémoire exécrable et je n’arrive pas à me souvenir du nom de ce vernis à ongles. Pourriez-vous me le redire ? » Après qu’elle l’ait fait, dites-lui : « Je dois trouver mon téléphone et l’y noter avant de l’oublier à nouveau. » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-sociable-avec-des-gens-qu%27on-ne-connait-pas", "language": "fr"} |
Comment réussir un premier rendez‐vous | Si cela ne vous est jamais arrivé, vous pourriez vous demander comment démarrer, quoi faire une fois que vous avez démarré et si vous le faites bien ou non. Ne vous inquiétez pas autant ! Pour faire monter la température la première fois comme un pro, il vous suffit de vous détendre, de comprendre ce que veut votre partenaire et de ne pas vous précipiter.
1. **Trouvez un peu d'intimité.** Vous êtes probablement nerveux parce que vous avez peur de ne pas réussir, alors détendez-vous un peu en vous assurant que vous n'aurez pas de public. Oubliez les sorties au cinéma ou en groupe et préférez plutôt les situations plus isolées, par exemple une soirée film à la maison, un piquenique dehors ou un quelconque endroit à l'abri des gens.
Résistez à l'envie d'éteindre toutes les lumières. Vous pourriez penser que vous vous sentirez plus à l'aise dans l'obscurité totale et que cela vous évitera les gaffes. Lorsque c'est la première fois, cela va en fait rendre les choses beaucoup plus difficiles, car vous ne pouvez pas voir où vous allez et vous devez pouvoir observer la réaction de votre partenaire. Gardez l'obscurité totale pour plus tard lorsque vous vous connaitrez mieux.
Si vous êtes seuls dans la chambre ou au sous-sol, vous pouvez légèrement tamiser les lumières sans que cela se voie trop.
Mettez en place l'ambiance. Si vous savez que la personne qui vous plait va venir seule plus tard et qu'il a de bonnes chances que vous allez vous embrasser, vous devez vous assurer que la pièce est propre et bien rangée, qu'aucun de vos parents ou de vos colocataires ne vient vous déranger et que tout sent bon et donne envie à un peu plus d'intimité.
2. **Préparez-vous à être très séduisant.** Si vous pressentez que la température va monter, faites quelques efforts pour vous mettre sur votre trente-et-un et pour sentir bon. Cela va stimuler votre confiance en vous-même et vous rendre irrésistible. Vous ne devez pas non plus trop en faire ou cela va vous rendre encore plus nerveux, mais si vous vous sentez au mieux de votre apparence, vous avez de meilleures chances de faire grimper la température. Voici une petite liste de ce que vous devez vérifier.
Lavez-vous rapidement. Même si vous n'avez pas le temps pour une douche complète, vous pouvez quand même faire de petites choses comme nettoyer votre nez, vous brosser les dents, et vous laver les zones qui commencent à sentir. Remettez du déodorant tant que vous y êtes.
Mettez un parfum subtil. Les garçons devraient appliquer une ou deux touches d'eau de Cologne tout autour du cou et du torse (n'en faites pas trop, car les parfums forts sont souvent insupportables sur une distance courte). Les filles devraient se mettre un peu de parfum ou appliquer une lotion parfumée pour le corps sur le cou, la poitrine, les bras et les jambes.
Rafraichissez votre bouche. Assurez vos arrières avec du chewing-gum ou des bonbons à la menthe avant que les baisers commencent, si vous arrivez à le faire subtilement. Si vous n'avez rien sous la main, rincez-vous la bouche avec un peu d'eau et recrachez-la. Tant que vous y êtes, luttez contre les lèvres sèches en vous appliquant du baume pour les lèvres. Si vous sortez quelque part avant que la température ne monte, évitez de consommer des aliments qui sentent trop fort.
Ajustez votre maquillage (pour les filles). Prenez quelques secondes pour vous assurer que votre mascara ne coule pas ou que votre fond de teint est mal étalé. Évitez de mettre trop de rouge à lèvres ou de gloss, car votre partenaire de baiser va y gouter aussi.
3. **Laissez penser à votre partenaire que vous en avez envie.** Si vous vous sentez déjà à l'aise pour embrasser votre partenaire régulièrement, faites simplement monter la température en l'embrassant et en utilisant des techniques évoquées dans la deuxième partie. Si vous ne vous êtes pas trop embrassé auparavant, vous allez devoir manœuvrer intelligemment avant que cela ne se produise. Voici plusieurs façons de faire comprendre à votre partenaire que vous en avez envie.
Trouvez des excuses pour vous rapprocher. Un rapprochement physique de votre corps vers le sien est un indice qui ne trompe pas. Asseyez-vous près de lui si vous êtes sur un canapé ou dans une voiture ou tenez-vous par la main et collez son corps contre le sien. Rendez vos intentions vraiment évidentes en regardant votre partenaire droit dans les yeux.
Montrez un petit peu de peau. Si vous portez un gilet en laine ou une veste, retirez-le de façon décontractée. Vous pourriez aussi défaire le bouton du haut de votre chemise, remonter vos manches ou relever vos cheveux pour pouvoir mieux montrer votre cou et votre poitrine. L'exposition volontaire de peau indique que vous êtes à l'aise avec cette personne et que vous êtes d'accord pour vous exposer un peu plus en sa présence.
Ayez les mains baladeuses. Avant de vous embrasser, rendez vos intentions plus claires en utilisant vos mains pour établir un contact plus proche. Tenez-vous par la main, offrez un massage des épaules ou des pieds, jouez avec les cheveux de cette personne ou faites passer doucement vos doigts sur son visage ou son cou.
4. **Comprenez l'attitude de votre partenaire.** Est-il pressé de vous embrasser et a-t-il l'air de s'y connaitre en la matière ? Ou bien est-ce aussi sa première fois et a-t-il l'air plus nerveux que vous ne l'êtes ? Si votre partenaire est vraiment prêt à passer à l'étape suivante, détendez-vous et laissez-le vous guider. Par contre, si vous vous rendez compte que vous êtes celui des deux qui touche ou qui parle le plus, respirez un bon coup et prenez votre courage à deux mains.
Faites semblant jusqu'à ce que vous y arriviez. Si vous faites comme si vous savez ce que vous faites, votre partenaire sera convaincu que vous êtes un pro.
5. **Penchez-vous pour le baiser.** Approchez lentement votre visage vers le visage de votre partenaire tout en le regardant dans les yeux jusqu'à ce que vous ne soyez séparés que de quelques centimètres. Ensuite, fermez les yeux et embrassez-vous. S'il (ou elle) a l'air intéressé(e), cela signifie surement que la voie est libre pour passer à l'étape suivante. Cependant, si vous n'êtes pas sûr de vous, il vaut mieux que vous le gardiez pour plus tard. Si c'est votre tout premier baiser, vous pourriez vous sentir un peu nerveux, mais prenez une grande respiration et faites toucher vos lèvres avec celles de votre partenaire à un angle léger. Cela vous facilitera la tâche lorsque vous voudrez tous les deux utiliser vos langues.
Prenez une grande respiration, souriez doucement et penchez-vous doucement vers lui. Il n'est pas nécessaire d'y arriver du premier coup et n'oubliez pas qu'il est surement aussi nerveux que vous !
6. **Variez vos baisers** Gardez l'intérêt de votre partenaire en modifiant votre façon de l'embrasser. N'alternez pas non plus les techniques trop souvent, mais faites-le suffisamment lorsque vous sentez que votre partenaire commence à se lasser. Essayez de faire varier ces différentes variables.
La pression : alternez entre des baisers doux et gentils et des baisers plus passionnés et insistants.
La vitesse : les baisers lents sont parfaits pour commencer et pour reprendre discrètement votre souffle au milieu. Cependant, pour leur donner plus de passion, vous devez accélérer le jeu de vos lèvres.
La langue : essayez de l'embrasser avec la langue ou de toucher doucement la langue de votre partenaire avec votre langue pour faire augmenter l'intensité des baisers. Plus que tout autre chose, vous devez garder votre langue en mouvement, ne la laissez pas posée dans sa bouche comme une nouille molle. Faites de petits mouvements précis ou des mouvements circulaires tout autour de la bouche de votre partenaire.
7. **Éloignez-vous des lèvres.** Au fur et à mesure que la température monte, essayez d'embrasser votre partenaire sur d'autres zones. Si vous avez l'impression que votre partenaire aime être embrassé à d'autres endroits, essayez de ne pas l'oublier pour y retourner plus tard. Voici quelques-unes des zones les plus communes :
la mâchoire
les lobes des oreilles
la gorge
le cou
les clavicules
les épaules
à l'intérieur des poignets ou des paumes des mains
8. **Occupez-vous les mains.** La passion mérite un petit peu de temps et de respect et vous ne devriez jamais perdre votre temps ! Assurez-vous que vos mains restent actives et que vous continuez de toucher le corps de votre partenaire pour vous lier l'un à l'autre. Voici quelques mouvements spéciaux que vous pouvez essayer.
Si votre partenaire est un homme : tenez-lui la tête et faites passer lentement vos mains derrière sa tête. Frottez vos mains dans ses cheveux et sur son cou. Saisissez ces biceps si vous vous sentez sure de vous et appuyez dessus tout en l'embrassant. Vous pouvez aussi vous rapprocher de lui pour le laisser entourer votre dos de ses mains pour que l'étreinte devienne plus chaude et plus sexy.
Si votre partenaire est une femme : entourez-la doucement, mais fermement de vos bras et frottez vos mains dans son dos de haut en bas (ou même sur ses reins si cela lui plait). Vous pouvez aussi prendre son visage dans vos mains et caresser doucement ses pommettes avec vos pouces.
9. **Reprenez votre souffle lorsque vous en avez besoin.** Ne pensez pas que vous devez vous embrasser passionnément pendant tout le temps que vous passez ensemble. Vous pouvez faire une pause, rire un peu ensemble, boire un verre d'eau ou simplement vous mettre à l'aise. Cela ne veut pas dire que vous pouvez vous arrêter et discuter de vos difficultés pendant le contrôle de mathématiques ou de tout autre sujet qui n'a aucun rapport avec la passion du moment. Mais si vous sentez que vous avez besoin de faire une pause, ne vous inquiétez pas, il y a de bonnes chances que votre partenaire ressente la même chose.
Retirez-vous et souriez, passez vos doigts dans les cheveux de votre partenaire (cela fonctionne bien autant pour les filles que pour les garçons) et gardez vos mains sur le corps de votre partenaire.
Vous pouvez aussi faire une pause en murmurant quelque chose de sexy dans l'oreille de votre partenaire. La sensation de votre respiration chaude dans son oreille va de toute évidence faire monter la température.
10. **Faites un compliment à votre partenaire à propos de ses baisers.** Souvenez-vous qu'il est surement aussi nerveux que vous. Votre compliment va non seulement stimuler son assurance, mais il va aussi l'encourager à vous embrasser encore plus.
Si votre partenaire ne sait pas embrasser, soyez patient. Continuez d'utiliser les techniques que vous avez apprises et donnez du temps à votre partenaire pour suivre votre exemple.
Si votre partenaire fait quelque chose qui vous plait, encouragez-le à recommencer en souriant et en disant : j'adore quand tu... Pour continuer à renforcer les aspects positifs de ses baisers, répondez à ces moments en le serrant plus fort, en gémissant brièvement pour lui montrer que vous appréciez, etc. À moins que vous vous sentiez incroyablement à l'aise l'un avec l'autre, ne critiquez pas la façon d'embrasser de votre partenaire.
11. **Terminez sur une bonne note.** Lorsque vous êtes prêts à vous séparer, faites en sorte que les choses restent positives pour avoir une chance de vous embrasser de nouveau plus tard. Vous pourriez ressentir un mélange d'émotions, mais concentrez-vous sur celle qui vous fait vous sentir incroyablement bien par rapport à ce qui vient de se produire. Voici plusieurs choses que vous pouvez essayer avant de vous dire au revoir le soir.
Dites à votre partenaire que vous avez passé un bon moment. Un simple c'était génial suffira probablement à le faire se sentir heureux plutôt qu'un compliment tout prêt ou un cliché. Dites ce que vous ressentez et n'ayez pas peur d'avoir l'air trop élégant ou trop froid.
Terminez avec un autre baiser. Faites en sorte que celui-ci soit rapide, léger et doux, surtout si vous venez d'avoir des baisers plus passionnés juste avant de vous séparer.
Embrassez sa main. Si vous venez juste de faire monter la température avec une fille que vous aimez beaucoup, regardez-la dans les yeux et portez lentement sa main vers vos lèvres pour lui donner un baiser léger avant qu'elle ne s'en aille. C'est un geste courtois, un peu démodé, que les filles trouvent très romantique.
Laissez votre partenaire en vouloir encore plus. Dites-lui que vous êtes impatient de le revoir et assurez-vous qu'il comprenne bien que cela veut dire que vous êtes impatient de vous embrasser de nouveau. La deuxième fois sera toujours meilleure que la première. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9ussir-un-premier-rendez%E2%80%90vous", "language": "fr"} |
Comment ajouter des lignes dans Excel avec ou sans formule | Excel est un programme d'une redoutable efficacité, les fonctionnalités ne se comptent plus, Mais, car il y a un mais, le simple ajout de lignes dans une feuille de calcul ne se fait pas à l'aide d'un bouton ou d'une commande. Heureusement, il est possible de créer une petite macrodéfinition (ou macro) qui va ensuite vous servir chaque fois que vous aurez besoin de lignes supplémentaires. Concernant l'ajout d'une ligne à une feuille de calcul, sachez qu'il est possible à l'aide d'un simple raccourci clavier de copier une formule de calcul qui se trouve dans une cellule donnée dans la cellule juste au-dessous d'une ligne, ici nouvellement créée. Si vous êtes peu expert(e) en Excel, consultez cette liste de wikiHows, tous aussi excellents les uns que les autres.
1. ** Exécutez votre projet dans Excel.** Si Excel n'est pas ouvert, doublecliquez sur le fichier Excel qui contient déjà vos données, soit depuis le Finder (Mac), soit depuis l'Explorateur de fichiers (Windows). Sinon, dans Excel, cliquez sur , puis sur : sélectionnez le fichier en question.
2. **Cliquez sur le bon onglet.** Pour l'opération, l'onglet doit être présent dans le ruban d'Excel. Si ce n'est pas le cas, pour la version sous Windows, cliquez sur l'onglet , puis sur et enfin sur. Dans , cochez la case.
Sur un Mac, activez l'onglet en cliquant dans la barre des menus du haut sur. Là, sélectionnez , cliquez sur , puis sur l'onglet du haut. Dans la liste , sélectionnez , cochez la case et enfin, cliquez sur.
3. **Exécutez Visual Basic.** Cliquez sur l'onglet , puis tout à gauche sur. Le raccourci clavier est le suivant : Alt+F11.
4. ** Faites un clic droit sur votre feuille de calcul.** Dans la colonne de gauche s'affichent toutes les feuilles de calcul de votre classeur Excel. Faites un clic droit sur la feuille concernée afin de faire apparaitre le sous-menu.
5. **Créez un module dans l’Explorateur de projets.** Amenez le curseur de la souris sur Insertion, puis cliquez sur Module. Tout est alors prêt pour que vous entriez le code VBA dans votre nouveau module.
6. ** Tapez le code qui suit dans la fenêtre de VBA :** Sub Insert_Rows_Loop()
Dim CurrentSheet As Object
' Parcours de toutes les feuilles sélectionnées.
For Each CurrentSheet In ActiveWindow. SelectedSheets
' Insertion de 5 lignes en haut de chaque feuille.
CurrentSheet. Range("a1:a5"). EntireRow. Insert
Next CurrentSheet
End Sub
Avec ce code, vous allez pouvoir insérer en haut de la feuille de calcul 5 nouvelles lignes vierges (de A1 à A5 ). Vous comprenez bien que les références des cellules dans le code peuvent être remplacées en fonction de vos besoins.
7. ** Appuyez sur la touche F5.** Sinon, cliquez sur le petit triangle vert sous le menu du haut.
8. ** Cliquez sur Exécuter.** Les lignes ont alors été ajoutées à votre feuille de calcul.
9. **Exécutez votre projet dans Excel.** Si Excel n'est pas ouvert, doublecliquez sur le fichier Excel qui contient déjà vos données, soit depuis le Finder (Mac), soit depuis l'Explorateur de fichiers (Windows). Sinon, dans Excel, cliquez sur , puis sur : sélectionnez le fichier en question.
Cette méthode est expliquée pour la copie d'une formule de calcul dans une ligne nouvellement créée, mais elle fonctionne aussi pour des lignes déjà créées.
10. **Insérez une nouvelle ligne dans votre feuille de calcul.** Comme vous comptez mettre l'une au-dessus de l'autre 2 lignes dont 2 cellules, l'une sur l'autre, auront la même formule relative de calcul, faites bien attention à l'endroit où vous allez créer la nouvelle ligne.
Pour insérer une ligne, faites un clic droit sur la ligne qui se trouve en dessous de l'endroit de l'insertion, puis cliquez sur.
11. **Cliquez sur la bonne cellule.** Cliquez sur celle de la nouvelle ligne qui va recevoir la formule relative qui se trouve juste au-dessus. L'opération s'appelle.
La cellule passe en surbrillance, preuve qu'elle a bien été sélectionnée.
12. **Faites la combinaison de touches Contrôle+D.** Ce raccourci est identique sous Windows et macOS, et le résultat est le même, à savoir la copie de la formule relative du haut dans la cellule juste inférieure . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ajouter-des-lignes-dans-Excel-avec-ou-sans-formule", "language": "fr"} |
Comment parler à ses parents | En règle générale, il n'est pas facile pour les enfants et leurs parents d'avoir une conversation ouverte. D'un côté, les parents pensent souvent qu'ils outrepassent leurs limites et de l'autre, les enfants craignent que leurs parents ne s'intéressent pas à ce qu'ils ont envie de leur dire. Si tu as le sentiment que tes parents sont trop critiques ou si tu te sens mal à l'aise avant même d'entamer la conversation, tu devrais élaborer un plan et utiliser des outils de communication pour pouvoir y arriver.
1. **Trouve le courage de leur parler.** Quel que soit le sujet que tu veux aborder avec eux, sache que tu pourras te débarrasser d'un lourd fardeau dès que tu leur parleras. Ne sois pas inquiet, anxieux ou embarrassé, car ils seront toujours à tes côtés. Ils pourraient même en savoir plus sur la question que tu ne le penses .
2. **Ne crains pas qu'ils se fâchent ou qu'ils réagissent mal.** Si tu as une bonne planification et une bonne approche, tu pourras avoir la conversation que tu souhaites. Tes parents s'inquiètent parce qu'ils se soucient de toi et ne désirent que le meilleur pour toi. Pour cette raison, ils seront heureux si tu leur demandes des conseils sur un problème .
3. **N'évite pas la conversation.** Les problèmes et la gêne que tu as ne disparaitront pas d'eux-mêmes, sauf si tu en parles à tes parents. Il est important de parler pour soulager le stress. Le simple fait de savoir qu'ils essaient de te comprendre et de résoudre tes problèmes te permettra d'éprouver moins de stress et d'angoisse .
4. **Décide avec qui parler.** Veux-tu parler avec les deux ou s'agit-il de quelque chose que maman seule est capable de bien gérer ? Il est très probable que la relation que tu entretiens avec ton père soit différente de celle que tu as avec ta mère, alors pose-toi la question de savoir la bonne démarche à suivre .
Certains sujets sont plus faciles à aborder avec un parent que l'autre ou il se peut que l'un soit plus calme et que l'autre se mette plus vite en colère. Dans ce cas, la meilleure solution consiste probablement à parler d'abord à la personne qui est la plus calme et ensuite de le faire avec l'autre.
Retiens que tes parents vont probablement se parler de ce que tu leur as dit, même si la discussion s'est tenue avec seulement l'un d'eux. La meilleure solution consiste à inclure les deux dans la conversation, mais il peut être judicieux que tu demandes que l'un t'aide à pouvoir parler avec l'autre si tu estimes que c'est la bonne option. Par exemple, si tu ne veux pas que ton père se sente exclu parce que tu parles uniquement à ta mère de ton expérience d'intimidation, dis-lui d'en parler avec ton père, car tu as peur qu'il se fâche contre toi étant donné que tu ne t'es pas défendu.
5. **Choisis un lieu et une heure adéquats pour discuter avec eux.** Renseigne-toi pour en savoir plus sur leur emploi du temps afin de trouver le meilleur moment pour leur parler. Il est important qu'ils ne soient pas distraits par d'autres sujets ou occupés à faire le diner. De plus, le lieu où la conversation se tiendra est tout aussi important. De cette manière, ils ne pourront pas être distraits par des choses comme la télévision ou leurs collègues .
6. **Pense à ce dont pourrait aboutir votre conversation.** Bien que tu saches probablement déjà ce que tu aimerais obtenir en leur parlant, ils pourraient te donner des réponses différentes de celles que tu attendais. Par conséquent, tu dois prendre en compte tous les scénarios possibles. Théoriquement, la conversation va se dérouler dans de meilleures conditions, mais si ce n'est pas le cas, ce n'est pas un problème. N'oublie pas que tu n'es pas seul. En d'autres termes, tu peux contacter beaucoup d'autres personnes, par exemple, tes enseignants et d'autres adultes responsables.
Si la discussion n'aboutit pas à ce que tu avais envisagé, tu peux essayer certaines stratégies.
Essaie de leur parler encore. Il se peut que tu n'aies pas choisi le bon moment pour tenir la conversation. S'ils ont eu une mauvaise journée, il est très probable qu'ils ne soient pas dans le bon état d'esprit pour discuter de ta situation. Par exemple, tu ne peux pas leur demander la permission de pouvoir assister à la fête d'anniversaire d'un ami juste après les avoir retardés pour le récital de ta sœur.
Laisse tomber. Il n'y a aucune raison d'énerver tes parents et de ruiner tes chances d'obtenir ce que tu aimerais obtenir dans un avenir proche. Si tu as eu une conversation ouverte et respectueuse et que tout le monde a eu la possibilité d'exprimer son opinion, tu dois accepter leur point de vue. Montrer que tu es assez mature pour respecter leurs opinions te sera très utile à l'avenir, car ils seront plus disposés à t'écouter, sachant que tu es capable de contrôler tes émotions.
Cherche un soutien extérieur. Essaie de solliciter l'aide de tes grands-parents, les parents de tes amis ou tes professeurs afin qu'ils puissent plaider ta cause. Tes parents essaieront toujours de te protéger, alors le fait de demander une aide extérieure peut les convaincre que tu peux gérer une situation. Par exemple, tu peux demander à ton grand frère (ou grande sœur) d'informer votre père qu'il (elle) est déjà allé(e) une fois à l'endroit où tu souhaites aller et qu'il peut même t'accompagner pour assurer ta sécurité.
7. **Écris ce que tu voudrais leur dire.** Tu n'as pas à préparer tout un script, mais assure-toi d'écrire les points clés afin qu'ils te servent de référence. De cette façon, tu pourras mettre de l'ordre dans tes pensées afin d'avoir une idée de la façon dont la conversation pourrait se dérouler .
Tu peux commencer par dire quelque chose comme : « papa, je dois te parler de quelque chose qui me stresse beaucoup ces derniers temps. » « Maman, puis-je te parler ? », « papa, maman j'ai commis une grosse erreur et j'ai besoin de votre aide pour la résoudre. »
8. **Essaie de parler tous les jours à tes parents des choses insignifiantes.** Si tu n'as pas encore développé une relation avec tes parents où tu pourrais leur parler tous les jours, essaie de commencer par discuter de petites choses. Si tu prends l'habitude de parler de tout et de rien avec eux, il leur sera plus facile de t'écouter, et cela aura pour effet de renforcer la relation que tu as avec eux .
Il n'est jamais trop tard pour leur parler. Même si cela fait déjà plus d'un an que tu leur as parlé pour la dernière fois, tu peux au moins commencer par un simple « bonjour ». Tu peux dire quelque chose comme : « je voulais juste que tu saches ce que je faisais pendant tout ce temps et aussi discuter un peu avec toi. Ça fait un bail que nous n'avions plus parlé et j'aimerais te faire part de ce qui se passe dans ma vie actuellement. » Ils apprécieront le geste et il leur sera plus facile de maintenir le dialogue ouvert.
9. **Essaie de tâter le terrain.** Si tu penses que le sujet que tu envisages d'aborder avec eux est trop sensible ou si tu es certain qu'ils réagiront mal, essaie d'en parler progressivement. Dans cette perspective, tu peux leur poser des questions pour évaluer leur réponse ou leur donner des indices sur ce dont tu veux parler avec eux .
Par exemple, si tu as envie de leur parler de sexualité, tu pourrais commencer en ces termes : « maman, Laura fréquente son petit ami depuis déjà un an et tout porte à croire que c'est vraiment sérieux entre eux. Penses-tu qu'une relation amoureuse peut être aussi sérieuse au lycée ? » En utilisant l'histoire d'un ami(e) pour mettre la situation dans son contexte, tu pourrais avoir une idée assez claire de la réaction que tes parents auront si c'était toi. Tu peux découvrir ce qu'ils pensent, mais fais attention pour ne pas leur montrer que tu es concerné par la situation que tu leur as présentée, car ils pourraient comprendre là où tu en viens en leur posant toutes ces questions et te poser à leur tour des questions sur ta situation personnelle.
10. **Détermine ce que tu aimerais avoir à la fin de la discussion.** Il est quasiment impossible de planifier la façon dont pourrait se dérouler la conversation si tu ne sais pas ce que tu voudrais obtenir au bout du compte. Demande-toi ce que tu voudrais obtenir en initiant cette conversation afin de savoir quels outils utiliser .
11. **Assure-toi que ton message est clair et direct.** En d'autres termes, explique-leur bien ce que tu penses, ce que tu ressens et ce que tu veux. Il est facile de se laisser prendre par la colère et de parler pour ne rien dire ou de bafouiller. Pour te sentir plus détendu(e), prépare-toi pour tenir la conversation et donne-leur des exemples détaillés, jusqu'à ce que tu sois certain(e) qu'ils aient compris ce que tu dis .
12. **Sois honnête.** N'en fais pas trop et ne mens pas. Il n'est pas facile de cacher ses émotions si le sujet est très sensible. Par conséquent, parle-leur sincèrement et assure-toi qu'ils ne rejettent rien de ce que tu vas dire. Si tu as l'habitude de mentir dans le passé ou de dramatiser souvent les choses, il leur faudra probablement un peu de temps pour qu'ils te croient, mais sois persistant .
13. **Essaie de comprendre leur point de vue.** Anticipe leurs réactions. Leur as-tu déjà parlé d'un problème de ce genre ? Si tu sais qu'ils répondront « non » ou ne seront pas d'accord avec toi, fais-leur savoir que tu comprends leur point de vue. Si tu leur montres que tu tiens compte de leurs sentiments, ils pourraient être plus ouverts à ce que tu penses .
Par exemple, si tes parents sont préoccupés par le fait que tu puisses avoir un téléphone, tu peux leur parler en ces termes : « papa, maman, je sais que vous ne voulez pas que j'aie un téléphone. Je sais que les téléphones coutent trop cher, qu'ils impliquent beaucoup de responsabilités et que vous pensez qu'ils ne sont pas nécessaires pour les enfants de mon âge. Je sais aussi que lorsque vous voyez mes camarades de classe avec leur téléphone, vous pensez que c'est un gâchis, parce qu'ils s'en servent uniquement pour jouer ou pour aller sur Instagram. Mais que diriez-vous si vous me l'achetiez avec mes économies et que nous utilisions une carte SIM prépayée afin de ne pas avoir à payer de frais. Vous pourrez également contrôler les jeux et les applications que je télécharge, car je ne souhaite l'utiliser que dans certaines situations, comme pour vous avertir que mon entrainement de volleyball a pris du retard pour commencer ou quand vous êtes occupés avec les vôtres. »
14. **Ne te plains pas et ne discute pas.** Fais preuve de respect et de maturité en employant un ton positif. Autrement dit, ne sois pas sarcastique et ne réagis pas mal quand tes parents disent quelque chose avec lequel tu n'es pas d'accord. Si tu leur parles comme tu veux, il est très probable qu'ils prennent la conversation au sérieux .
15. **Détermine si tu ne dois parler qu'avec maman ou qu'avec papa.** Certaines discussions conviennent mieux avec l'un plutôt qu'avec l'autre. Peut-être que tu as déjà l'habitude de parler très souvent des sujets ayant rapport à l'école avec papa et ceux relatifs à ta situation amoureuse avec maman. Assure-toi de choisir le sujet qui convient à la bonne personne .
16. **Trouve le bon moment et le bon endroit.** Lorsque tu leur parles, assure-toi qu'ils t'accordent toute leur attention. Évite donc les lieux publics et n'essaie pas de leur parler quand ils ont peu de temps à t'accorder. En outre, tu dois leur donner tout le temps nécessaire pour qu'ils réfléchissent à ce que tu leur as dit. Essaie également de ne pas les surprendre en introduisant un sujet important à un moment inapproprié .
17. **Écoute-les quand ils parlent.** Ne te laisse pas distraire en essayant de penser à ce que tu vas dire ensuite. Au lieu de cela, réfléchis sur ce qu'ils disent et réponds-leur de manière appropriée. Les gens sont facilement distraits par d'autres pensées s'ils n'entendent pas tout de suite la réponse qu'ils espéraient .
Pour t'assurer que tu les as bien compris, tu peux même répéter ce qu'ils disent. De cette façon, ils sauront que tu les écoutes attentivement.
18. **Essaie de créer une conversation équilibrée.** En fait, la conversation ne doit pas être à sens unique, alors pose-leur des questions et explique-toi mieux si tu estimes que ton message n'est pas bien compris. Ne les interromps pas et n'élève pas surtout la voix. Toutefois, s'il arrive qu'ils se fâchent pour une raison quelconque, tu peux leur dire quelque chose comme : « je comprends que tu es en colère. Je n'ignore pas tes sentiments, mais j'aimerais que la conversation soit plus constructive. Nous devrions en parler un peu plus tard . »
19. **Anticipe à quoi pourrait aboutir la conversation.** Peut-être que tu t'attends à ce qu'au bout du compte, ils :
t'écoutent et te comprennent sans te juger ni faire de commentaires ;
te soutiennent ou t'accordent leur permission à faire quelque chose ;
te donnent des conseils ou t'aident pour quelque chose en particulier ;
te suggèrent quoi faire, surtout si tu as un problème donné ;
soient juste avec toi et te traite sans te rabaisser.
20. **Pense à ce que tu ressens.** Cela peut être difficile, surtout si tu dois parler de sexe ou t'ouvrir d'une façon que tu ne l'as jamais encore fait auparavant. Sache qu'il est tout à fait naturel de se sentir gêné ou anxieux lorsque l'on désire discuter de sujets difficiles avec ses parents. Essaie de reconnaitre tes sentiments et parles-en avec eux afin que tu puisses te libérer de ce fardeau .
Par exemple, si tu crains que tes parents soient déçus, dis-le-leur immédiatement. Tu pourrais t'exprimer en disant quelque chose comme : « maman, c'est vrai que nous en avions déjà parlé et tu seras déçue de ce que je vais te dire, mais je sais aussi que tu es disposée à m'écouter et à me donner l'aide dont j'ai besoin. »
Si tes parents sont très émotifs et que tu t'attends à ce qu'ils aient une réaction très dure ou désapprobatrice, explique-leur que tu as pris en compte tous ces facteurs, mais que tu as néanmoins eu le courage de leur parler. Sois proactif(ve) et essaie d'apaiser la situation de manière positive. Par exemple, tu pourrais dire quelque chose comme : « papa, je sais à quel point ça va te mettre en colère, mais pour moi, il est important de te le dire, parce que je sais que tu m'aimes, que tu me respectes et que tu te fâches seulement que parce que tu veux le meilleur pour moi. »
21. **Choisis le moment idéal pour leur parler.** S'ils ont eu une mauvaise journée, les probabilités que tu aies une réponse négative sont très élevées. Par conséquent, attends un moment plus favorable pour aborder le sujet, sauf en cas d'urgence. Plus spécifiquement, attends jusqu'au moment où tu vas remarquer qu'ils sont de bonne humeur et qu'ils passent une journée sans stress .
À titre d'exemple, tu pourrais leur demander : « pouvons-nous parler ou est-ce le bon moment pour qu'on puisse parler ? » Les longs trajets en voiture ou une promenade constituent généralement un moment idéal pour parler. Toutefois, si ces occasions ne se présentent jamais, essaie de créer le tien.
Assure-toi de savoir ce que tu voudrais dire au préalable ou écris une liste des principaux points du sujet pour être sûr que tu n'as rien oublié. Ne sois pas pris au dépourvu et ne commence pas la conversation sans être prêt(e).
22. **Ne sois pas têtu(e).** Nous n'obtiendrons pas toujours ce que nous voulons, alors ne t'entête pas si tes parents ne disent pas ce que tu espérais. Si tu exprimes ton point de vue avec respect et que tu écoutes ce qu'ils ont à dire, il y a de fortes chances qu'ils soient plus réceptifs à la prochaine conversation que tu auras avec eux .
23. **Parle à d'autres adultes en qui tu as confiance.** Dans certains cas, nos parents ont des problèmes personnels. Si l'un d'entre eux souffre de dépendance ou de problèmes de santé mentale, parle à d'autres adultes dignes de confiance. Il peut s'agir de ton enseignant, d'un membre de ta famille ou du conseiller scolaire .
Toutefois, avant d'envisager de parler à quelqu'un avec qui tu n'as pas encore noué des liens étroits, fais des recherches et demande à tes camarades de t'aider.
24. **Comporte-toi avec maturité.** Si tu décides de ne pas parler à tes parents, gère le problème avec maturité. N'évite pas les situations difficiles, surtout si elles concernent ta santé ou ta sécurité. Si tu veux leur parler d'une autre personne, parle-leur directement et respectueusement . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/parler-%C3%A0-ses-parents", "language": "fr"} |
Comment faxer sans télécopieur | Il n'y a pas si longtemps, le fax (ou télécopie) était le moyen le plus utilisé par les entreprises pour s'envoyer des documents. Aujourd'hui, n'importe quel ordinateur est capable de recevoir et d'envoyer des fax avec une simple ligne téléphonique, et ce partout dans le monde. Malgré la place de plus en plus prépondérante des courriels et des fichiers joints, le fax n'a pas totalement disparu. Dans certaines situations, son emploi est même incontournable. Comme vous n'êtes pas forcément équipé d'un fax (télécopieur), sachez qu'il est possible de recourir à des sociétés en ligne qui serviront de télécopieurs via les ordinateurs à prix raisonnables, voire gratuitement.
1. **Préparez les documents à transmettre.** Aujourd'hui, que ce soit sur PC ou sur Mac, il existe des applications natives qui permettent de faxer librement, à condition d'être connecté à une ligne téléphonique.
2. **Avec Windows 7.** Cliquez sur , puis , puis et enfin, validez en appuyant sur la touche. La fonction est alors activée.
Cliquez sur en haut à gauche de la barre d'outils. Suivez les consignes données par l'assistant pour vous connecter à la ligne téléphonique.
Remplissez le formulaire d'envoi. Indiquez le numéro de fax du destinataire, tapez votre message d'accompagnement et joignez vos documents.
Quand c'est fait, cliquez sur.
3. **Avec un Mac.** Ouvrez le document que vous voulez faxer. Faites tous les changements nécessaires avant d'envoyer.
Dans le menu , sélectionnez.
Cliquez sur le bouton et dans le menu déroulant, choisissez.
Dans le champ , entrez le numéro de fax du destinataire. Si votre système téléphonique vous oblige à composer un préfixe pour accéder à la ligne extérieure, tapez-le dans le champ.
Dans la boite , optez pour pour envoyer un fax.
Pour inclure une page de garde, sélectionnez , puis saisissez un sujet et un message.
Si nécessaire, cliquez sur si vous voulez vous assurer que tout est en ordre avant d'envoyer le fax. Quand c'est fait, cliquez sur.
: Certains Mac OSX n'ont pas la commande FAX.
4. **Trouvez le bon service de télécopie.** Il en existe de très nombreux sur Internet et le plus dur consiste à trouver le bon service qui correspond à vos besoins. Nous avons sélectionné pour vous quelques-uns des meilleurs sur le marché.
MyFax : c'est un service en ligne qui vous permet d'envoyer et de recevoir des fax par email, par le web et sur votre smartphone. Après une période d'essai gratuite de 30 jours, le cout mensuel est de 10 dollars (soit 8,20 euros). Pour ce prix, vous pouvez envoyer jusqu'à 100 pages et en recevoir jusqu'à 200. Même si les fax vous sont envoyés sur votre compte email, MyFax vous octroie un « vrai » numéro de fax afin que vos interlocuteurs qui ne seraient pas équipés de matériel récent puissent communiquer avec vous via un fax traditionnel - souvenez-vous du crépitement du fax qui sort de l'appareil ! C'était le bon vieux temps !
eFax : comme avec toutes les autres sociétés en ligne, vous recevez vos fax dans votre boite email et vous avez un numéro de fax pour donner à vos interlocuteurs qui seraient restés au siècle dernier. eFax est un service très bon marché et le premier mois est offert ! De plus, eFax stocke à vie tous vos fax, ce qui peut s'avérer parfois pratique.
PopFax.com : gratuit ? Oui oui ! Gratuit ! Cela sonne bien, non ? Contrepartie inévitable du gratuit : ils placent des publicités sur vos pages de garde ! Par contre, vous ne payez rien de votre poche ! Si vous n'envoyez que très rarement des fax, c'est le site idéal.
Faxgratuit : avec ce service de fax en ligne, vous pouvez envoyer gratuitement des fax dans la France entière. Il suffit de créer un compte gratuit avec votre adresse email qui servira de boite de réception en retour.
5. **Remisez votre bon vieux télécopieur des années 80 et optez pour la modernité !** Autrefois, une installation de fax, c'était un bon vieux télécopieur qui ne transmettait qu'en noir et blanc via une ligne de téléphonique basique et qui envoyait le document faxé sur une bonne vieille imprimante thermique très lente. Aujourd'hui, que ce soit à la maison ou au bureau, le fax se transmet via un ordinateur et s'édite sur une imprimante couleur à jet d'encre (la qualité est parfaite). Vous avez aussi besoin d'un scanneur ultraplat (à un prix très raisonnable de nos jours) et d'une connexion Internet à haut débit. Au final, une sorte de télécopieur survitaminé !
Il est possible que vous n'ayez pas d'imprimante - pourquoi d'ailleurs en avoir une alors que tout (ou presque) est stocké sur des supports numériques ? Cependant, les imprimantes sont quand même bien utiles. Aujourd'hui (en 2014), leur qualité est telle (et à des prix modestes) que vous n'êtes plus obligé d'imprimer seulement en noir et blanc, d'avoir des photos de famille floues aux couleurs délavées et imprécises (à condition de prendre le bon papier). Avec un peu de talent, vous pouvez faire de très beaux tirages, textes comme photos.
De même, il est possible que vous n'ayez pas de scanneur. En effet, si vous n'avez pas de documents à numériser, un tel appareil ne vous sert à rien. Cependant, les scanneurs ne servent pas qu'au fax, vous pouvez ainsi numériser de vieilles photos de vous pour votre compte Facebook ou faire de l’« art scan » très tendance, par exemple votre visage écrasé sur une vitre… Scanner peut se révéler fort utile dans certaines situations. Ainsi, vous pouvez numériser votre signature, si vous l'utilisez souvent. Vous pouvez aussi numériser de vieux documents ou de vieilles photos un peu fragiles. Vous pourrez ensuite manipuler à votre aise ces images sans craindre d'abimer les originaux.
Si vous imprimez et numérisez beaucoup, il serait avantageux de faire l'acquisition d'une imprimante multifonction. Vous aurez ainsi en une seule machine, une imprimante, un scanneur, un fax à l'ancienne, le tout raccordé à une ligne de téléphone (c'est le minimum requis !)
La plupart des services de fax en ligne proposent en téléchargement des applications mobiles dédiées. Elles sont disponibles pour Android ou iOS. Vous pourrez recevoir et envoyer des fax partout dans le monde, la seule condition étant d'avoir une connexion Internet. Pour trouver des applications mobiles concernant la télécopie, pour l'instant il n'existe pas de comparateur. Si vous consultez ce lien, vous trouverez les logiciels à installer sur votre ordinateur. Nombre de ces concepteurs ont également mis au point une application mobile dédiée. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faxer-sans-t%C3%A9l%C3%A9copieur", "language": "fr"} |
Comment installer une douche | Une fois que la tuyauterie est en place, l'installation de la douche peut s'avérer un bon exercice de bricolage. Vous pouvez apprendre à préparer l'espace pour installer la douche et réfléchir à ce travail pour faire varier le type de douche que vous souhaitez installer. Si vous voulez utiliser un kit avec une seule unité ou plusieurs, vous pouvez apprendre à installer votre douche correctement pour vous assurer que votre projet se déroule sans aucun problème.
1. **Décidez du type de douche que vous souhaitez installer.** De nombreuses douches à installer soi-même sont préfabriquées, ce qui rend l'installation beaucoup plus facile pour les bricoleurs avec des compétences de base en charpenterie et en plomberie. Il existe deux types de kits de bac de douche : les cabines simples et les cabines à plusieurs panneaux.
Les cabines de douche simples : l'avantage de ce type de bac de douche est que l'installation se fait rapidement sans interruption. En fait, vous achetez une unité déjà assemblée que vous fixez au mur et aux tuyaux, vous bouchez les joints et votre douche est prête.
Les bacs de douche à plusieurs panneaux : les bacs de douche à plusieurs panneaux consistent en un bac de douche et deux ou plusieurs panneaux collés en place. Vous devrez aussi jointer chacun de ces panneaux. L'avantage de ce type de douche est qu'il est plus facile de s'occuper d'un morceau à la fois si vous vous occupez de l'installation seul.
2. **Prenez des mesures pour déterminer l'emplacement des tuyaux.** Lorsque vous achetez un bac de douche de la taille appropriée à l'espace disponible, vous devez faire une marque sur le tuyau qui s'installe sur le bac de douche pour y fixer les éléments appropriés de votre kit, que vous installiez une cabine simple ou à plusieurs panneaux. Prenez vos mesures à partir du sol et du coin du mur pour pouvoir obtenir des mesures précises.
Dessinez un schéma grossier du mur avec la tuyauterie et indiquez correctement ces mesures sur le schéma. Par exemple : à partir du coin du mur jusqu'au centre de la valve de contrôle de l'eau il y a environ 45 cm. Du sol jusqu'au centre de la valve il y a environ 90 cm. Répétez ces mesures avec tous les aménagements qui sortent de la surface du bac. Quelles que soient ces mesures, reportez-les sur votre schéma.
En utilisant un marqueur ou un stylo, reportez ces mesures sur l'arrière du bac là où vous allez le monter sur la tuyauterie.
3. **Préparez les outils et le matériel nécessaires.** Suivez les instructions incluses dans le kit de douche que vous avez acheté pour votre projet. Vous pourriez y trouver les vis pour le mur ainsi que d'autres types d'attache ou vous pourriez aussi avoir à les acheter vous-même. Pour la plupart des projets, vous devrez utiliser les outils et les matériels suivants :
un niveau de 60 ou 120 cm
du mastic pour douche et carreaux
une scie cloche de 5 cm
une perceuse électrique et une mèche de 30 même
un tournevis plat et un tournevis en croix
des cales en bois de cèdre
votre kit de douche simple ou à panneaux multiples
4. **Passez le balai sur la zone d'installation et sur les murs pour nettoyer toutes les saletés avant d'installer la douche.** Utilisez un balai ou un aspirateur pour nettoyer tous les débris et la poussière dans la salle de bain avant de commencer l'installation. Utilisez un grattoir ou un couteau à beurre pour retirer le mastic et les autres produits adhésifs, puis assurez-vous que la zone est bien sèche avant d'installer le bac sur le sol.
Si le sol est humide avant que vous n'installiez les panneaux ou le bac à douche, vous risquez de faire pourrir le bois et d'avoir d'autres problèmes dans le futur. Vous devez vous assurer que la zone est complètement sèche avant de commencer l'installation des éléments de la douche, quel que soit le type de kit que vous avez acheté.
5. **Isolez les murs de l'eau.** Installez des panneaux d'isolation sur les murs sur lesquels vous allez installer la cabine de douche. Si c'est une cabine en coin, elle sera le plus souvent installée sur deux murs. Les panneaux d'isolation à installer sur les murs sont constitués de fibres ou de ciment, généralement de couleur grise, verte ou bleue. Les planches de douche peuvent être fixées sur les barres de soutien du mur avec des clous ou des vis. Calfatez les espaces avec du mastic à base de silicone.
N'installez jamais une douche sur du placoplâtre normal, car toute infiltration d'eau désintègrera le placoplâtre.
6. **Percez des trous de guidage sur la cabine.** Utilisez une mèche de 30 même pour percer des trous de guidages dans la cabine aux endroits que vous avez marqués pour les tuyaux et les fixations à l'arrière de la cabine.
Il est important de percer les trous de guidage de l'arrière vers l'avant. Il vous sera plus facile plus tard de faire des trous plus larges avec la scie cloche.
7. **Découpez le trou pour la fixation.** Une fois que les trous de guidage sont percés, sortez la mèche de 30 même et installez la scie cloche de 5 cm sur votre perceuse électrique. La mèche de guidage sur la scie cloche sera plus large que les trous que vous venez de percer, ce qui devrait éviter que la scie cloche ne dérape pendant que vous percez le trou.
Commencez par découper le trou depuis l'intérieur de la cabine de douche. Appuyez légèrement sur la surface pendant que la scie cloche découpe le trou et laissez-la faire son travail. Une fois que la scie cloche a traversé presque la totalité de la paroi de la cabine, relâchez la pression jusqu'à ce que le trou soit terminé.
Il peut arriver que se dégage un peu de fumée lors de cette étape, pendant que vous découpez le trou, à cause de la friction. La scie cloche va surement être très chaude lorsque vous aurez terminé d'effectuer le trou. Attendez une ou deux minutes avant de retirer le morceau de cabine de l'intérieur de la scie cloche.
8. **Installez la cabine dans sa position finale et sécurisez-la.** La plupart des cabines simples sont vendues avec des vis et des attaches spécialement conçues pour ce modèle et vous devrez consulter les instructions de la cabine pour la sécuriser sur le mur. La plupart des cabines possèdent entre trois et six attaches pour chaque mur.
Les brides et les poignées seront aussi uniques à chaque modèle, en règle générale vous pourrez les installer rapidement et facilement sur leur modèle. Lisez les méthodes suivantes pour obtenir des instructions plus spécifiques pour l'installation de cabine à plusieurs panneaux, si cela est nécessaire.
9. **Scellez tous les joints avec du mastic.** Une fois que la cabine est installée, utilisez un mastic pour salle de bains et carreaux pour jointer toutes les surfaces de la cabine en contact avec le mur et le sol pour les rendre complètement hermétiques. Scellez aussi les brides avec une ligne fine de mastic et laissez sécher pendant 24 heures avant de les mouiller.
10. **Montez la porte de la cabine de douche.** Les portes de cabines de douche simples devraient se monter en une seule fois, mais les modèles avec une porte coulissante devraient être plus difficiles à monter. Lisez les méthodes ci-dessous pour savoir comment monter les portes sur un modèle à plusieurs panneaux.
11. **Positionnez le bac de douche sur le sol.** Alignez l'évacuation de l'eau au bas de la douche avec le trou d'évacuation sur le sol. N'utilisez pas de produits adhésifs ou d'attaches, mettez-le simplement en place et assurez-vous qu'il est bien calé en position. Vous devez aussi vous assurer que l'évacuation est bien alignée et bien positionnée par rapport à l'évacuation au niveau du sol.
12. **Vissez le cache de l'évacuation sur le bac de douche.** Certains kits nécessitent l'installation d'une pièce attachée au bas de l'évacuation de la douche pour la fixer au sol. Si c'est le cas, glissez-la sur le tuyau d'évacuation sur le sol et utilisez un joint de compression (généralement inclus) pour rendre la fixation hermétique.
13. **Mettez le bac à niveau.** Assurez-vous que le bac est bien aligné avec les murs et le reste de la salle de bain. S'il n'est pas aligné correctement, votre douche pourrait avoir des fuites, c'est pourquoi il est important de vous assurer qu'il est bien à niveau. Utilisez un niveau à bulle et des cales en bois pour mettre le bac à niveau, si cela est nécessaire.
Vous ne devriez pas avoir besoin d'utiliser trop de cales et vous ne devez pas surélever le bac au-dessus du niveau des panneaux. Vous pourriez avoir besoin d'une petite cale, si le sol est à niveau. Une fois que le bac est à niveau, vous pourriez laisser une marque à l'endroit où le bord du bac touche l'emplacement du mur où se trouve la poutre et la cale, au cas où vous voudriez le déplacer plus tard.
14. **Calfatez le bac avec une ligne fine de mastic.** Installez une ligne de mastic le long du joint là où le bac rejoint le sol, d'environ 2 ou 3 même de large. Utilisez-en suffisamment pour recouvrir et calfater l'endroit où se trouvent les clous et les vis que vous avez utilisées pour fixer les panneaux aux poutres du mur. Vous pouvez essuyer le mastic que vous avez fait déborder avant que celui-ci ne sèche.
Si vous découvrez du mastic qui a débordé une fois qu'il est sec, vous pouvez essayer de le peler avec vos ongles ou avec un couteau en plastique.
15. **Marquez chaque panneau selon les instructions du kit.** Chaque panneau doit être identifié et marqué de façon claire pour que vous soyez sûr de ne pas installer le mauvais panneau au mauvais endroit (c'est une erreur facile à faire si vous travaillez rapidement). Identifiez chaque panneau du mur selon les instructions vendues avec le kit de douche et étiquetez chaque panneau avec un bout de ruban adhésif en écrivant dessus « Panneau A » ou « Panneau 1 », selon les instructions qui vous auront été fournies.
Identifiez le panneau qui sera installé par-dessus les robinets de la douche et les fixations pour le mettre de côté. Utilisez les mesures des fixations sur le mur lorsque vous installez la douche et servez-vous de ces mesures pour marquer et découper les trous nécessaires à l'installation des robinets.
Il vous sera plus facile de découper les trous si vous déposez le panneau sur des trépieds. Soutenez le panneau avec deux trépieds de 60 x 120 cm ou posez-le sur une planche de contreplaqué pour que le panneau ne plie pas et ne se casse pas. Découpez les trous lentement avec la scie cloche.
16. **Testez les panneaux.** Pour certains kits, les panneaux doivent être installés dans un ordre particulier pour sceller les tuyaux et rendre la cabine imperméable à l'eau. Le mieux serait de préassembler les murs pour vous assurer que tout est en ordre, c'est-à-dire de monter les panneaux une première fois avant de les fixer avec de la colle ou des vis. Lisez bien les instructions pour savoir si vous avez besoin de passer par cette étape pour votre kit.
17. **Vérifiez que les panneaux s'assemblent correctement.** Certains panneaux de douche sont fabriqués pour rentrer dans un certain espace, alors que d'autres sont conçus pour rentrer dans une fourchette d'espace. Vous trouverez sur le kit les dimensions nécessaires à son installation.
18. **Installez le bas des panneaux dans le sillon du bac.** Les bacs de douche sont fabriqués avec un sillon sur le bord ou un bord qui dépasse légèrement lorsqu'il est mis en contact avec le mur. Ces panneaux sont désignés sous le nom de panneaux à encastrement exact ou à encastrement variable, le processus d'installation dépendra du kit que vous avez acheté.
Les panneaux à encastrement exact vont glisser ou s'emboiter dans le bac. Procédez dans l'ordre exact noté sur les instructions incluses dans le kit.
Les panneaux à encastrement variable vous permettent d'ajuster la surface de mur recouverte par la cabine. Ces panneaux peuvent présenter un espace de plusieurs centimètres entre deux panneaux qui sera joint ou recouvert par une pièce verticale ou un élément de type porte-savon qui recouvre les deux panneaux et bouche l'espace entre les deux. Une fois qu'il est en place et scellé, on ne pourra plus voir qu'il y a en fait deux panneaux.
19. **Préparez les panneaux pour l'installation finale.** Assurez-vous qu'ils sont complètement propres et secs sur la surface qui va entrer en contact avec le mur. Lorsque vous êtes prêt à appliquer les panneaux adhésifs et à installer de façon permanente les panneaux, vous répétez toutes les étapes de vérification des panneaux et lorsque tout est bon, vous les fixez sur le mur.
Certains kits doivent être cloués ou vissés dans des trous de guidage, d'autres doivent être simplement collés, car ils sont en plastique ou de fibres de verre. D'autres enfin doivent être vissés et collés. Lisez les instructions vendues avec le kit pour savoir ce que vous avez à faire.
20. **Utilisez de l'adhésif pour sécuriser les panneaux.** Installez avec précaution le premier panneau que vous voulez installer face au sol sur une surface dure et plate. Posez un peu d'adhésif pour douche sur toute la surface qui va entrer en contact avec les murs de la salle de bain.
Si le panneau présente une grande surface de contact ou si la totalité du panneau entre en contact avec le mur de la salle de bain, étalez plutôt l'adhésif en forme de croix d'un coin à l'autre au dos du panneau.
Ensuite, étalez de l'adhésif en forme de « + » du haut vers le bas et de la droite vers la gauche du panneau en traversant la croix que vous venez de faire, puis étalez une ligne d'adhésif tout autour du dos du panneau à environ 5 cm des bords pour éviter que l'adhésif ne déborde lorsque vous l'appliquerez sur le mur.
Appliquez un peu d'adhésif sur le bac à douche à l'endroit où le panneau va être installé. Assurez-vous de bien mettre une ligne continue tout le long du bord du bac pour former un joint étanche.
21. **Appuyez avec précaution sur le panneau pour l'installer contre le mur.** Assurez-vous que le bas du panneau est bien installé sur le sillon du bac de douche. Utilisez une serviette sèche pour lisser la surface du panneau, en partant du bas et en remontant.
Appliquez de l'adhésif sur les autres panneaux. Répétez les étapes ci-dessus, puis appuyez sur les panneaux restant pour les installer en place dans l'ordre dans lequel vous les avez vérifiés. Assurez-vous de bien respecter l'ordre indiqué sur le manuel de montage.
22. **Retirez l'excès d'adhésif qui aurait pu couler au moment où vous avez appuyé sur les panneaux pour les fixer au mur avant qu'il ne puisse sécher.** Utilisez le solvant recommandé ou de l'eau tel que conseillé dans la partie « nettoyage » des instructions d'application de l'adhésif. Laissez sécher l'adhésif pendant quelques heures et calfatez tous les joints pour rendre la douche étanche.
23. **Utilisez des vis si cela est nécessaire.** Il vous faut utiliser des vis ou des clous pour maintenir les panneaux en place en plus de l'adhésif. Vous devez percer des trous de guidage pour les vis et les clous le long des bords extérieurs. Une fois que l'adhésif est appliqué et que vous êtes prêt à fixer les panneaux de manière permanente, installez simplement les vis ou les clous dans les trous de guidage.
Ne vissez pas complètement les vis ou n'enfoncez pas complètement les clous jusqu'à ce que les panneaux soient correctement en place. Cela vous permettra d'ajuster leur position avant de les sécuriser au mur.
24. **Fixez les derniers accessoires de la douche.** Vous trouverez dans certains kits des protections pour les coins, des plateaux pour le savon ou des porte-serviettes. Vous pouvez les fixer avec de l'adhésif pour salle de bain, comme cela est indiqué sur la notice.
25. **Examinez les parties du kit pour la porte de la douche.** Il existe de nombreuses variétés de portes de douche et les étapes d'installation dépendront de la taille, du style et du kit que vous avez acheté. Les portes pour les douches complètes sont très différentes des portes pour les cabines simples. De la même façon, l'installation d'une porte coulissante est différente de celle d'une porte avec des gonds.
Si vous installez des portes pour une douche complète, vous devez prendre des mesures et centrer l'endroit où vous souhaitez voir le seuil et l'installer devant le bord du bac. Vous devez le centrer, alors mesurez la largeur du bord du bac et marquez un point en son milieu.
Pour les cabines de douches, le rail devrait simplement se mettre en place sur le bac de douche, il pourrait aussi déjà être fixé dessus, si vous utilisez une cabine simple. Reportez-vous toujours aux instructions livrées avec votre kit.
26. **Montez le rail du bas.** Assurez-vous que toutes les surfaces sur lesquelles vous montez les rails en métal sont propres et sèches. Étalez une ligne de mastic le long de la surface, que ce soit le bac ou la baignoire, en suivant les indications de la notice. Centrez le trait de mastic entre les deux lignes que vous avez marquées et étalez-en sur toute la longueur de l'ouverture.
Installez fermement le rail du bas sur la ligne de mastic que vous venez d'étaler. Assurez-vous que le bas du rail entre bien en contact avec le mastic. Si ce n'est pas le cas, vous devez appliquer une ligne de mastic directement sur le dessous du rail.
27. **Installez les rails sur les murs.** Alignez-les sur les trous de montage et assurez-vous qu'ils sont bien installés sur les extrémités du rail du bas. Placez les arrêts en caoutchouc vendus dans la plupart des kits par-dessus les vis et sécurisez les rails sur le mur. Les rails du mur vont maintenir en place le rail du bas. Ne serrez pas complètement les vis lors de cette étape.
Il est possible que le kit que vous avez acheté ne contienne pas de rails pour les murs. S'il n'y en a pas, sautez cette étape et insérez directement la porte.
28. **Mesurez le rail du haut et découpez-le, si cela est nécessaire.** Assurez-vous que le rail s'insère correctement et qu'il est bien aligné avec les rails des murs. De nombreux kits pour portes de douche sont vendus avec des équerres fixées aux vis pour maintenir le rail en place.
Dans certains kits, les rails peuvent être de diverses tailles, ce qui signifie qu'ils seront généralement plus longs que ce dont vous avez vraiment besoin, il vous faudra alors les découper à la bonne longueur. Si c'est le cas, découpez les rails avec une scie à métaux et poncez-les avant de les installer.
29. **Accrochez la porte coulissante intérieure en premier.** Si vous installez les portes coulissantes et que toutes les deux ont des porte-serviettes, montez-les avec les roulettes et le porte-serviette tournés vers l'extérieur. Installez la porte dans le rail du haut, puis emboitez les roulettes du haut et du bas dans les rails du haut et du bas. Si vous avez correctement installé la porte, elle devrait coulisser sans obstacle d'un bout à l'autre. Le kit de la porte devrait aussi inclure des instructions illustrées indiquant comment installer correctement la porte.
Pour certaines portes, vous devez installer les roulettes avant de mettre la porte en place. Si c'est le cas de la vôtre, elle s'installera automatiquement en place. Suivez les instructions.
30. **Accrochez la porte extérieure.** Une fois que le porte-serviette est tourné vers l'extérieur, montez la porte extérieure de la même façon que la porte intérieure. Alignez avec précaution les roulettes dans le rail. La porte extérieure devrait coulisser sans obstacle par-dessus la porte intérieure.
31. **Calfatez l'installation.** Installez une ligne de mastic le long des surfaces qui entrent en contact avec les rails de la porte. Effectuez cette opération à la fois à l'intérieur et à l'extérieur pour créer un joint étanche. Laissez sécher le joint pendant 24 heures avant d'essayer la douche pour vérifier l'étanchéité. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/installer-une-douche", "language": "fr"} |
Comment tracer un téléphone par GPS | Si vous avez perdu votre téléphone, le GPS de votre iPhone ou de votre Android peut vous aider à le retrouver. Vous pouvez également utiliser une application tierce.
1. **Allez sur le site de iCloud.** Tapez https://www.icloud.com/ dans un navigateur de votre ordinateur.
Pour que cette méthode fonctionne, doit être activé sur votre iPhone.
2. **Connectez-vous à iCloud.** Entrez votre identifiant Apple et votre mot de passe dans les champs de texte correspondant au milieu de la page. Cliquez sur pour afficher votre tableau de bord iCloud.
Si vous êtes déjà connecté à iCloud, sautez cette étape.
3. **Cliquez sur Localiser mon iPhone.** Il s’agit de l’icône en forme de radar à droite dans le tableau de bord.
4. **Entrez une nouvelle fois votre mot de passe.** Faites-le dans le champ de texte au milieu de la page.
5. **Cliquez sur Tous mes appareils.** Cet onglet se trouve en haut de la page et permet d’afficher un menu déroulant.
6. **Sélectionnez votre iPhone.** Cliquez sur le nom de votre iPhone dans le menu déroulant.
7. **Localisez l’emplacement de votre iPhone.** Une fois qu’Apple aura localisé votre iPhone, vous pourrez voir son emplacement ainsi que quelques options à droite de la page.
: demande à votre iPhone de jouer une sonnerie audible.
: verrouille votre iPhone et suspend Apple Pay. Vous pouvez également choisir un message à afficher sur son écran.
: supprime toutes les données du téléphone. Cette action est irréversible donc soyez sûr d’avoir une sauvegarde disponible avant de l’utiliser.
8. **Rendez-vous sur le site web Localiser mon appareil.** Tapez https://www.google.com/android/find?hl=fr dans votre navigateur web.
Cette méthode ne fonctionnera que si vous avez installé et activé l’application Localiser mon appareil sur votre téléphone.
9. **Entrez votre adresse de messagerie et votre mot de passe.** Tapez l’adresse de messagerie que vous utilisez pour vous connecter à votre compte Android, cliquez sur , entrez votre mot de passe et cliquez une nouvelle fois sur.
Même si vous êtes déjà connecté avec votre adresse de messagerie, il est possible que vous deviez encore renseigner votre mot de passe.
10. **Cliquez sur Accepter quand vous y êtes invité.** Localiser mon appareil commencera à chercher votre Android.
11. **Localisez l’emplacement de votre Android.** Une fois votre Android localisé, vous verrez son emplacement ainsi que différentes options à gauche de la page.
: joue une sonnerie pendant 5 minutes, même si votre Android est en mode silencieux.
: verrouille votre Android avec un mot de passe.
: efface la mémoire interne de votre Android. Cette option vous empêchera d’utiliser Localiser mon appareil.
12. **Connectez-vous au site Localiser mon appareil de Samsung.** Tapez https://findmymobile.samsung.com/ dans un navigateur.
Pour que cette méthode fonctionne, vous devez être connecté à un compte Samsung sur votre téléphone.
13. **Cliquez sur SE CONNECTER.** Cette option se trouve au milieu de la page.
Si vous êtes déjà connecté à votre compte Samsung, sautez cette étape et la suivante.
14. **Entrez vos informations de compte.** Tapez votre adresse de messagerie et votre mot de passe Samsung. Cliquez sur pour vous connecter au site Localiser mon appareil.
15. **Localisez l’emplacement de votre Samsung.** La connexion au site Localiser mon appareil déclenche la recherche du téléphone. Quand il aura été localisé, vous pourrez voir sa dernière position connue et quelques options à droite de la page.
: fait sonner votre Samsung.
: verrouille votre Samsung avec un mot de passe.
: efface la mémoire interne de votre Samsung. Vous devrez confirmer votre décision en saisissant un mot de passe.
Il est possible que vous deviez d’abord cliquer sur pour localiser l’emplacement de votre Samsung.
16. **Installez GPS Tracker sur votre téléphone.** Vous pouvez installer GPS Tracker (ou PhoneTracker sur Android) sur iPhone ou Android.
: ouvrez l’ , appuyez sur , appuyez sur la barre de recherche, tapez gps tracker, faites défiler vers le bas, appuyez sur à côté de l’application et entrez le mot de passe associé à votre identifiant Apple ou utilisez Touch ID.
: ouvrez le , appuyez sur la barre de recherche, tapez phonetracker with friendmapper, appuyez sur , sélectionnez puis.
17. **Ouvrez GPS TRACKER sur votre téléphone.** Appuyez sur dans le magasin d’applications de votre téléphone ou appuyez sur l’icône de l’application.
S’il vous est demandé d’autoriser l’accès à l’emplacement de votre téléphone, appuyez sur , ou.
18. **Faites défiler 4 fois l’écran vers la droite.** Vous serez redirigé vers la section de création de compte.
19. **Appuyez sur Première étape-Créer un compte.** Ce bouton se trouve en haut de la page.
20. **Entrez les détails de votre compte.** Remplissez les champs suivants :
,
,
,
,
Sur Android, le nom et le prénom passent avant l’adresse email.
21. **Appuyez sur Créer un compte.** Ce bouton se trouve en bas de l’écran.
22. **Confirmez en appuyant sur OK.** Vous serez redirigé vers la page de création de comptes.
23. **Appuyez sur Deuxième étape-Entrer le code de confirmation.** Cette option se trouve au milieu de la page.
24. **Récupérez votre code de confirmation.** Ouvrez votre adresse de messagerie, cherchez l’email envoyé par « Registration » avec « Code d’enregistrement » comme objet. Notez le nombre en rouge dans le corps du message.
Si vous ne trouvez pas ce message dans votre boite de réception, vérifiez dans le dossier.
25. **Entrez le code de confirmation.** Tapez le code de confirmation dans le champ de texte de GPS Tracker sur votre iPhone ou Android.
26. **Appuyez sur Vérifier le code de confirmation.** Ce bouton se trouve sous le champ de texte. Appuyez dessus pour confirmer votre adresse de messagerie et créer un compte sur votre téléphone.
Sur Android, appuyez plutôt sur.
27. **Recommencez le processus sur le téléphone de l’autre personne.** Téléchargez et ouvrez l’application, créez un compte et vérifiez l’adresse de messagerie utilisée pour créer le compte.
Vous pouvez utiliser l’application GPS Tracker sur un iPhone pour géolocaliser un Android et inversement.
28. **Appuyez sur ＋ sur votre téléphone.** Ce bouton se trouve en haut à droite de la page principale de GPS Tracker.
29. **Sélectionnez Envoyer une invitation.** Vous trouverez cette option en haut de la page.
Si GPS TRACKER vous demande l’accès à vos contacts, appuyez sur.
Vous devez avoir l’adresse de messagerie de la personne dans votre iPhone pour pouvoir la géolocaliser.
Sur Android, appuyez sur en haut à droite de l’écran pour entrer une adresse de messagerie.
30. **Sélectionnez une personne à inviter.** Appuyez sur le nom de la personne que vous voulez géolocaliser.
31. **Appuyez sur Envoyer.** Ce bouton se trouve en haut à droite de l’écran.
Sur Android, appuyez sur un service de messagerie puis sur l’icône en forme d’avion en papier en haut à droite de l’écran.
32. **Demandez à l’autre personne d’accepter votre invitation.** Pour accepter votre invitation, elle devra ouvrir la boite de réception de l’adresse de messagerie utilisée pour créer son compte GPS Tracker, noter le code dans la section « Ce code a été créé par l’application pour lier vos téléphones », ouvrir GPS Tracker s’il n’est pas encore ouvert, appuyer sur en haut à droite, appuyer sur , entrer le code que vous lui avez envoyé et sélectionner.
33. **Localisez l’emplacement de l’autre personne.** Toutes les 10 minutes, GPS Tracker mettra à jour l’emplacement du téléphone de l’autre personne. Cette information sera visible sur la page principale de GPS Tracker. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/tracer-un-t%C3%A9l%C3%A9phone-par-GPS", "language": "fr"} |
Comment faire des câlins | Les câlins sont l'une des meilleures manifestations physiques d'affection, ils impliquent le rapprochement, montrent de l'affection et favorisent le bonheur. Les câlins font produire une hormone qui réduit le stress et l'anxiété, ce qui signifie qu'ils améliorent aussi votre bien-être mental. Si vous avez tendance à éviter les câlins ou ne savez pas quels sont les meilleurs mouvements à utiliser, ne vous inquiétez pas ! Avec un petit peu de pratique, les câlins deviendront faciles et amusants.
1. **Commencez doucement.** Votre partenaire vous a peut-être fait savoir clairement qu'il veut un câlin ou peut-être prenez-vous l'initiative de commencer à le câliner. Dans les deux cas, il est préférable de commencer doucement. Ne brusquez pas votre câlin, ne sautez pas sur votre partenaire, qu'importe à quel point vous êtes impatient. Placez une main sur son épaule, son dos ou sur sa taille pour montrer vos intentions. Laissez votre main ainsi posée pendant quelques minutes ou palpez-le doucement.
Assurez-vous que votre intention soit claire. Vous pouvez placer une main sur son épaule, mais cela ne signifie pas nécessairement que vous voulez câliner cette personne. Caressez son bras pour lui faire comprendre clairement à quoi vous pensez.
Souvenez-vous que les câlins sont bien souvent une activité à part entière et ne mènent pas forcément à des préliminaires. Commencez doucement et continuez jusqu'à être à l'aise et non avec l'intention de dépasser l'étape du simple câlin.
2. **Soyez conscient des facteurs environnementaux.** Vous avez fait les mouvements de base et êtes prêt à continuer vers un vrai câlin. Avant de faire la transition, gardez à l'esprit les facteurs environnementaux importants. Fait-il chaud dehors ? Vous aurez alors peut-être à limiter les contacts physiques afin d'éviter de vous transformer en un monstre des marécages. Êtes-vous sur un canapé ou un lit ? Ou complètement allongé sur autre chose ? L'espace que vous avez pour vous étendre déterminera les positions que vous pourrez réaliser .
3. **Mettez-vous à l'aise.** Vous êtes sur le point d'être maintenu dans une étreinte pour un bon moment, assurez-vous alors de commencer par vous mettre à l'aise. Si vous avez l'intention de vous câliner pendant longtemps, pendant un film ou avant de vous coucher, portez des vêtements confortables ou prenez une couverture confortable. Bien que vous soyez sûrement appuyé sur l'autre personne, avoir un oreiller sous la main peut aussi être une bonne idée.
4. **Palpez-le légèrement.** Contentez-vous d'une palpation innocente, palpez légèrement le dos, les jambes ou les bras de votre partenaire, de façon délicate et langoureuse. Cela pourrait ou non prendre la forme d'un petit massage. Le but est ici de mettre l'autre personne à l'aise et lui donner envie de poursuivre le câlin. Une fois que vous êtes passé à un vrai câlin, vous pourriez choisir de continuer à masser doucement afin de prolonger les sensations que vous deux en tirez.
5. **Commencez par un classique :** La plus classique de toutes les positions de câlins, la cuillère est très populaire pour une bonne raison : c'est super ! La cuillère consiste en une petite et une grande cuillère. Les deux partenaires sont allongés sur le côté, replié l'un sur l'autre. La grande cuillère est la personne de derrière et bien souvent elle enveloppe ses bras autour du torse de la petite cuillère.
Prenez conscience de vos têtes. Puisque vos têtes sont plus au moins de la même taille, il est préférable de les décaler légèrement. La grande cuillère peut appuyer sa tête sur l'épaule de la petite cuillère ou la surélever sur son bras.
Gardez la température en tête. La cuillère est l'une des positions qui génèrent le plus de chaleur, car il y a beaucoup de contact physique. La grande cuillère devra peut-être éviter d'enrouler ses bras autour de la petite cuillère ou placer ses jambes légèrement en arrière pour éviter de créer un bain de sueur .
6. **Essayez la demi-cuillère.** Presque aussi classique que la cuillère complète, la demi-cuillère est réalisée avec une personne allongée sur le dos et l'autre, face à elle, allongée sur le côté. La personne allongée sur le côté posera sûrement sa tête sur la poitrine de l'autre personne. Entrelacez vos jambes pour une séance de câlins encore plus intimes.
7. **Superposez-vous.** Pour vous câliner dans un espace restreint, superposez-vous. La personne la plus imposante sera allongée sur le dos et la seconde personne s'allongera directement sur le bas de son corps. Pour éviter la suffocation, la personne du dessus décalera légèrement son corps vers le bas, de façon à pouvoir tourner la tête de côté et la faire reposer sur la partie inférieure de la poitrine de la personne du dessous.
8. **Mettez-vous face à face.** L'une des positions de câlins les plus romantiques est lorsque vous êtes allongés face à face. Vous pouvez vous allonger sur le ventre et tourner votre tête de côté ou vous allonger de côté, selon vos préférences. Augmentez le romantisme de l'atmosphère en vous tenant la main dans l'espace entre vos corps.
9. **Essayez de regarder les étoiles.** Vous savez, vous et votre partenaire êtes partis camper ou regarder une pluie de météorites, vous voulez vous faire un câlin, mais avez tous deux envie de voir le ciel. Allongez-vous sur le dos près l'un de l'autre et entrelacez vos jambes dans une demi-étreinte. Vous pouvez aussi vous tenir les mains sur votre torse ou entre vos corps. Contrairement à ce qu'indique le nom de cette position, vous pouvez faire cela en toute circonstance et pas seulement en regardant les étoiles.
10. **Posez votre tête sur ses genoux.** Ce câlin est parfait pour lorsque vous voulez parler, car vous pouvez alors vous regarder dans les yeux. L'une des personnes sera assise, alors que l'autre sera allongée, à la perpendiculaire, avec sa tête posée sur les genoux de la personne assise. Cela donne l'occasion à la personne assise de jouer avec les cheveux de la personne allongée ou de lui caresser doucement le visage.
11. **Jouez avec ses cheveux.** Il y a peu de sensations aussi douces et agréables que lorsque quelqu'un joue avec vos cheveux. Que vous soyez un homme ou une femme n'a pas d'importance, passez simplement vos mains dans les cheveux de votre partenaire alors que vous vous câlinez. Cela pourrait être ou non une sorte de massage du cuir chevelu croisé à un brossage aux doigts. Jouer avec les cheveux de votre partenaire est un moyen sûr de le rendre heureux et de le mettre à l'aise.
12. **Embrassez-vous un petit peu.** Embrassez votre partenaire, de façon sentimentale, mais pas langoureusement. Faites de petits bisous sur son front, ses bras ou ses mains pour lui montrer que vous l'aimez. Vous pouvez être sûr que votre partenaire sera heureux et attendri d'être dans vos bras.
13. **Faites un massage.** Tout le monde aime un bon massage, n'est-ce pas ? Montrez votre amour à votre partenaire en massant doucement les parties de son corps proches de vous. Ce sera probablement son dos, ses épaules ou ses bras. Si vous ne voulez pas masser, palpez simplement avec vos mains.
14. **Faites courir vos mains sur son corps.** Caressez doucement son corps du bout de vos doigts. Faites courir vos mains sur son torse, le long de ses jambes ou de ses bras. Il est plus facile de faire cela en position de cuillère ou de demi-cuillère, mais vous pouvez aussi le faire dans toute autre position.
15. **Chatouillez-le doucement.** Chatouiller doucement votre partenaire peut le faire glousser et se tortiller plus proche de vous en un rien de temps. Prenez garde à ne pas exagérer vos chatouilles, ne le faites que suffisamment longtemps pour montrer que vous flirtez et que vous voulez êtes plus proche de votre partenaire . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-des-c%C3%A2lins", "language": "fr"} |
Comment ne plus être effrayé la nuit | Le sentiment d'être effrayé est une réaction naturelle dans certaines situations, comme le fait d'être plongé dans l'obscurité le soir. La peur est une réaction de lutte ou de fuite du corps face à un danger . Le danger perçu peut être physique ou psychologique et il peut souvent nous pousser à bout jusqu'à causer de l'anxiété . Cela devient un problème quand cette réaction naturelle de frayeur se met à perturber notre vie de tous les jours, y compris notre sommeil. Souffrir de frayeurs nocturnes peut avoir une mauvaise influence sur le sommeil et sur la qualité de vie en général, que l'on soit un enfant ou un adulte .
1. **Évitez de faire la sieste l'après-midi.** Vous allez vous réveiller fatigué et ne serez pas reposé quand vous vous couchez tard le soir et aurez besoin d'une sieste en milieu de journée. Le fait de vous accorder des siestes trop longues en journée peut cependant vous empêcher de vous endormir facilement quand vous allez au lit. Plus encore, vous serez moins susceptible d'être effrayé quand vous êtes bien fatigué le soir et prêt à vous endormir .
Essayez de faire une sieste réparatrice avant le déjeuner si vous en avez besoin parce que vous êtes trop éreinté pour continuer . Vous pouvez tirer bien des avantages de ces siestes courtes de 15 à 20 minutes, comprenant un regain d'énergie, de la vivacité et une plus grande puissance motrice. Ces siestes plus courtes sont ce dont la plupart des gens ont vraiment besoin pour chasser la somnolence et obtenir l'énergie dont ils ont besoin pour aller au bout de leurs journées .
2. **Essayez les techniques de respiration profonde.** Le fait de vous concentrer sur une respiration plus profonde est un moyen d'induire une réaction de détente face aux tensions. Une respiration profonde où vous dilatez vos poumons et votre abdomen favorise une bonne oxygénation qui remplace le dioxyde de carbone par de l'air frais. La respiration profonde ralentit les battements du cœur et stabilise la tension sanguine .
Asseyez-vous dans une position confortable et fermez les yeux. Respirez normalement une à deux fois pour vous calmer. Inspirez à fond pendant 5 secondes. Retenez votre respiration pendant 5 autres secondes. Puis expirez pendant 5 secondes. Répétez-le plusieurs fois jusqu'à ce que vous vous sentiez plus calme .
3. **Méditez.** La méditation est un outil utile pour vous sentir plus détendu. Certaines personnes trouvent surtout très utile de méditer en fin de journée pour les aider à retrouver un esprit plus tranquille après une journée chargée. La méditation est un moyen d'être plus conscient de votre environnement, d'atteindre un niveau de conscience supérieur et de calme intérieur. On vous conseille de méditer avant le coucher .
Vous pouvez méditer n'importe où et aussi longtemps que vous le désirez. Cela vous permet en principe d'accéder à un état de tranquillité et de paix, quelle que soit l'ambiance qui vous entoure.
Asseyez-vous dans une position confortable. Concentrez-vous sur votre respiration. Tâchez de rester présent et détendu dans votre corps et remarquez chaque inspiration et expiration que vous faites. Tâchez de vous vider l'esprit et d'éliminer toutes vos pensées négatives ou énervantes. C'est sans doute ce qu'il y a de plus difficile à faire. Si votre esprit se met à vagabonder, concentrez-vous sur le décompte de vos inspirations et expirations.
Certaines personnes trouvent utile de se concentrer sur un objet dans la pièce, comme une bougie ou d'exploiter l'énergie liée à un son bien audible, comme un « Om ».
4. **Tenez un journal.** Tenir un journal peut vous aider à comprendre et à mieux faire face aux émotions et peurs qui se présentent le soir . Il n'y a pas de bon ou de mauvais moyen de tenir un journal. Vous pourriez créer des listes ou noter des remarques plus fournies qui décrivent vos sentiments et émotions à un moment donné . Le fait de voir vos pensées couchées sur le papier peut généralement vous aider à identifier certains motifs importants que vous pouvez ensuite apprendre à affronter ou à soulager.
Essayez de tenir votre journal pendant 10 à 20 minutes par jour au sujet de tout ce qui vous passe par l'esprit. Ne vous souciez pas de l'orthographe ou de la grammaire. Contentez-vous de noter sur le papier tout ce qui vous semble important .
Posez-vous quelques questions essentielles pour essayer de savoir ce qui vous effraye. Quelles peurs sont associées chez vous à la nuit ? Quels sentiments se présentent à vous le soir ou avant votre coucher ? Évitez-vous des endroits ou des activités en particulier quand la nuit tombe ?
Faire des listes peut aussi avoir une bonne place dans un journal, surtout si vous découvrez que vos soucis vous empêchent de dormir. Faites une liste de choses à faire pour le lendemain. Faites une liste de toutes les bonnes choses qui se sont produites dans la journée ou bien une liste de tout ce que vous avez hâte de faire le lendemain.
5. **Prenez un bain chaud.** La raison pour laquelle un bain vous aide à mieux dormir est due au fait que la température corporelle augmente dans le bain et diminue à nouveau quand vous en sortez. Une température corporelle plus basse vous aide à vous endormir.
Vous devriez prendre un bain environ deux heures avant l'heure de votre coucher pour laisser au corps le temps d'augmenter puis de diminuer sa température et faciliter votre endormissement.
Pour augmenter les effets calmants d'un bain chaud, essayez d'y ajouter des huiles essentielles ou une senteur en relation avec la détente. Envisagez de prendre un bain moussant ou un savon parfumé à la lavande. Des recherches ont montré que la lavande est une plante qui a des propriétés apaisantes, calmantes et tranquillisantes quand on en respire la fragrance .
6. **Surveillez ce que vous mangez et buvez avant d'aller vous coucher.** Ne mangez pas de repas trop lourd avant d'aller au lit. Vous devriez aussi éviter toutes sortes de stimulants comme le café, la nicotine, l'alcool et le sucre et ce quatre heures avant l'heure de votre coucher. Ces excitants maintiennent un cerveau alerte, ce qui ne vous permet pas d'oublier vos soucis ni de vous calmer avant de vous coucher .
Il peut néanmoins être utile de manger un petit encas environ deux heures avant le coucher. Un bon choix pourrait être une banane et du lait écrémé ou une petite poignée d'amandes .
7. **Laissez de la lumière.** Les veilleuses ne sont pas seulement destinées aux enfants. Il est recommandé de laisser une veilleuse dans le couloir ou la salle de bains et non pas dans la chambre à coucher où elle peut vous distraire. La lumière peut perturber votre mode d'endormissement naturel ainsi que votre horloge interne pour vous encourager à aller au lit et avoir un sommeil réparateur .
Le fait de garder une lumière allumée quelque part dans la maison vous rend plus conscient de votre environnement et dissipe toute peur du noir que vous pourriez avoir.
8. **Créez un bruit blanc.** Le bruit blanc produit par un ventilateur, les sons statiques de la nature et de la mer ou un instrument de musique peut être apaisant et bloquer d'autres sons à l'origine de votre peur .
Vous pouvez aussi acheter un appareil qui produit des bruits blancs et conçu avec toutes sortes de sons différents pour vous aider à avoir un sommeil plus reposant. Il existe aussi plusieurs applications pour téléphones mobiles qui aident à l'endormissement avec des sons qui détendent ou des bruits blancs.
9. **Sécurisez votre intérieur.** Quand votre angoisse nocturne provient de soucis de sécurité comme la crainte d'un cambriolage, prenez des mesures pour sécuriser davantage votre foyer.
Verrouillez les fenêtres avec des verrous.
Tirez les rideaux pour avoir plus d'intimité.
Gardez près du lit un élément qui peut être utilisé pour vous protéger, si cela peut vous rassurer. Ne gardez cependant pas près du lit un objet qui pourrait blesser accidentellement quelqu'un d'autre dans le foyer, comme un couteau ou une arme à feu. Optez plutôt pour un objet assez lourd, comme un livre ou un presse-papier. Le fait de placer cet objet près de vous peut vous aider à vous sentir plus en sécurité, mais peut aussi augmenter tout risque ou danger dans votre intérieur.
10. **Tenez compte de la température de votre chambre.** La température a une influence sur la qualité et la durée du sommeil. Votre température corporelle va plus volontiers chuter quand vous dormez dans une chambre un peu plus fraiche que dans celle qui est trop chaude. La température peut vous aider à mieux dormir et vous permettre d'avoir un sommeil plus profond et plus rapide. Mais une chambre trop froide (ou trop chaude) vous empêchera de vous endormir et vous réveillera souvent. Bien que les chercheurs ne connaissent pas la température idéale, étant donné qu'elle peut varier d'une personne à l'autre, on recommande généralement une température comprise entre 18 et 21 °C .
11. **Changez-vous les idées.** Une source de distraction saine est un bon moyen de gérer une frayeur. Vous devriez vous changer les idées suffisamment pour retenir votre attention, mais pas au point d'être trop fébrile pour aller vous coucher .
Lisez. Ne choisissez rien qui soit trop effrayant ou trop captivant. Lisez un livre ou un magazine qui vous intéresse et dans lequel vous pouvez vous plonger. Vous serez concentré sur l'intrigue ou le sujet, ce qui vous fera oublier votre peur.
Regardez la télé ou votre ordinateur, votre tablette ou votre téléphone mobile. Les avis sont partagés en ce qui concerne l'usage d'appareils électroniques et leur impact sur le sommeil avant d'aller au lit. Les recherches les plus récentes suggèrent que l'usage de ces appareils empêche d'avoir un sommeil de qualité. Cela peut en revanche être utile si vous voulez vous servir de l'informatique pour vous changer les idées et vous éviter d'avoir peur quelques heures avant d'aller au lit. Assurez-vous simplement d'éteindre ces appareils une à deux heures avant d'aller dormir .
Écoutez de la musique apaisante. La musique devrait vous détendre, vous mettre à l'aise et vous contenter.
Comptez. Comptez en avant et à rebours, aussi longtemps que cela garde votre esprit concentré sur quelque chose d'autre que votre peur et jusqu'à ce que vous vous sentiez somnolent.
12. **Priez.** Certaines personnes trouvent de la détente à prier avant d'aller au lit, ce qui peut aussi soulager les craintes et les peurs .
13. **Ayez des pensées positives et logiques.** Pensez à quelque chose d'heureux avant d'aller au lit, pensez à votre famille, à vos amis, à vos activités préférées et ainsi de suite. Souvenez-vous de toutes les bonnes choses de votre vie, ainsi qu'à tous ceux que vous aimez et qui vous retournent votre affection. Vous êtes alors entouré d'amour et de protection.
Il peut aussi être utile de faire une pause et de penser logiquement. Si vous vivez dans un appartement par exemple, la plupart des bruits entendus sont probablement faits par les autres personnes qui vivent dans cet immeuble. Des bruits de pas, des voix étouffées ou des bruits sourds intermittents ne sont pas les indices d'un évènement sinistre à venir, mais tout simplement les signes de la présence d'autres personnes, puisque vous n'êtes pas seul au monde !
14. **Demandez de l'aide.** N'ayez pas besoin de réclamer du soutien. Vos sentiments de peur peuvent augmenter vos frayeurs quand vous vous sentez isolé du reste du monde le soir.
Vous pouvez vous faire aider par un proche et lui demander de passer la première nuit avec vous si vous venez de déménager.
Vous pouvez garder près de vous le numéro de téléphone d'un ami qui se couche tard pour le cas où vous feriez un cauchemar ou n'arrivez pas à vous endormir et avez besoin de parler à quelqu'un.
15. **Parlez avec lui de ses peurs.** Laissez-le vous dire ce qui l'effraye la nuit. Mais ne l'obligez pas à se confier s'il n'est pas prêt. Gardez aussi à l'esprit que la peur d'un enfant peut changer suivant son stade de développement. Des enfants plus jeunes, par exemple, ont plus de mal à faire la différence entre l'imaginaire et la réalité .
Ne réagissez jamais en qualifiant de ridicules ou stupides les peurs de votre enfant. Tâchez plutôt de les accepter et aidez-le à les surmonter. N'oubliez pas que vous avez été un enfant aussi et aviez aussi des tas de peurs idiotes .
Essayez de parler avec lui de ses peurs en journée, quand il n'est pas effrayé. Voyez avec lui des moyens de diminuer ses frayeurs au moment de se coucher. Vous devriez aussi donner à l'enfant plus d'assurance en journée. Faites l'éloge de son courage et de sa maturité précoce. Il s'agit de l'encourager à se sentir plus en sécurité et plus confiant pendant la journée, pour l'aider à l'être aussi le soir .
16. **Veillez à ne pas alimenter ses peurs.** Ne le faites pas même par mégarde, en les reconnaissant ou en les validant, quand vous savez de quoi votre enfant a peur. Ne faites pas semblant d'aller chercher un produit qui chasse les monstres ni ne vérifiez que sa chambre en est dépourvue, si c'est ce qui effraye votre enfant. Des agissements de ce genre font faire croire à l'enfant que vous croyez vous aussi à l'existence de telles créatures.
Envisagez plutôt de lui expliquer la différence entre l'imaginaire et la réalité. S'il a peur de monstres tapis sous le lit parce qu'il a vu un film qui en contient par exemple, faites-lui comprendre qu'un film est une invention de toute pièce qui n'a aucune réalité. Vous devriez avoir ce genre de discussion à plusieurs reprises, étant donné que les capacités mentales de logique et de raisonnement de l'enfant sont en pleine croissance .
Rassurez constamment l'enfant et dites-lui qu'il est en sécurité. Communiquez la notion de sécurité à plusieurs reprises .
17. **Surveillez ce que votre enfant regarde et voit.** Ne le laissez pas regarder des émissions effrayantes à la télé ni jouer à des jeux vidéos horribles ou violents. Cela peut augmenter la peur de l'enfant avant son coucher .
Vous devriez généralement limiter l'exposition de l'enfant à la télévision et à d'autres appareils électroniques avant le coucher, car cela peut l'empêcher de s'endormir. Essayez plutôt de lui lire une histoire (là encore, rien d'effrayant !) ou de lire ensemble. Des recherches ont montré que les histoires pour dormir peuvent augmenter les capacités d'apprentissage et de développement et peuvent aussi renforcer les liens entre les enfants et les parents .
18. **Donnez-lui un bain chaud.** Le changement de température entre le bain et sa sortie est à l'origine de la facilité d'endormissement. Une température plus basse permet de mieux dormir.
Ce bain devrait être pris environ deux heures avant le coucher, car le corps a besoin de temps pour augmenter puis diminuer sa température.
19. **Rendez sa chambre idéale pour dormir.** Assurez-vous que la chambre soit bien rangée avant le coucher de l'enfant et que vous ayez enlevé tout ce qui traine et qui ne se trouve pas au bon endroit. Les yeux d'un enfant peuvent lui jouer des tours quand il est plongé dans l'obscurité. Le fait de tout garder à sa place l'empêchera de voir des choses là où il n'y a vraiment rien à voir. Un lit bien fait est déjà rassurant pour votre enfant et peut simplifier les habitudes liées au coucher.
20. **Ajoutez des touches de confort à la pièce.** Posez plusieurs oreillers autour du lit de l'enfant afin qu'il se sente en sécurité et à l'aise. Mettez un élément très apprécié de l'enfant près de son lit, comme une couverture spéciale, une peluche ou une photo de famille près du lit. Ces petites sources de réconfort vont non seulement offrir à l'enfant une ambiance douillette, mais elles peuvent aussi l'aider à se sentir plus en sécurité parce qu'il est entouré de choses qu'il aime .
21. **Allumez une veilleuse.** Cela peut l'apaiser quand il doit aller au lit, étant donné que la plupart d'entre eux ont peur du noir. Vous pouvez acheter une veilleuse d'une forme et d'une taille amusantes. Envisagez d'emmener l'enfant avec vous pour le laisser en choisir une et expliquez-lui à quoi elle sert. Donnez-lui un rôle actif à jouer pour l'aider à surmonter sa propre peur .
Vous devriez enlever tout éclairage qui empêche l'enfant de s'endormir et de le rester. Une veilleuse à lumière tamisée est conseillée aussi longtemps qu'elle ne perturbe pas son sommeil.
Vous pouvez aussi laisser la porte de sa chambre entrebâillée ou complètement ouverte. Cela va diminuer toute peur associée à la séparation d'avec les parents pendant la nuit .
22. **Autorisez un animal de compagnie à entrer dans la chambre.** Câliner un animal peut avoir un effet apaisant . Pendant la nuit, la présence d'un chat pelotonné à vos pieds, d'un chien qui dort par terre, les bruits apaisants d'un filtre d'aquarium ou bien ceux d'un hamster qui joue dans sa cage peuvent être réconfortants .
23. **Restez un certain temps avec lui.** Vous pouvez rester à côté de lui jusqu'à ce qu'il s'endorme, s'il a très peur et ne peut pas rester seul dans sa chambre. Vous devriez cependant ne le faire que de temps à autre. Cela peut être invalidant pour l'enfant et il peut ne pas s'endormir sans votre présence si cela devient une habitude au coucher (même si cela ne se produit que deux nuits d'affilée ).
Faites-lui comprendre que vous passerez le voir s'il a peur de rester seul . Commencez par le voir après cinq minutes, puis dix minutes et ainsi de suite jusqu'à ce qu'il se soit endormi. Jetez simplement un coup d'œil, ne vous attardez pas, étant donné qu'il peut devenir dépendant de votre présence .
24. **Laissez l'enfant dans son propre lit.** Rassurez-le et dites-lui que tout va bien s'il se réveille au milieu de la nuit et a peur de se rendormir parce qu'il est effrayé. Ramenez-le dans sa chambre et rassurez-le, s'il entre dans la vôtre dans la nuit. Il est important de ne pas le laisser entrer dans votre lit. Il a besoin d'apprendre que son lit est un endroit sûr et qu'il ne peut rien lui arriver .
Le fait de laisser l'enfant entrer dans votre lit ne va pas apaiser sa peur, mais va plutôt la soutenir et il n'apprendra pas à la surmonter .
25. **Si les peurs de l'enfant ne s'en vont pas, emmenez-le chez votre généraliste.** Envisagez de l'emmener chez un médecin qui peut examiner l'enfant si ses peurs continuent à le hanter pendant la nuit alors que vous avez suivi tous les conseils donnés plus haut ou si elles le perturbent pendant la journée . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ne-plus-%C3%AAtre-effray%C3%A9-la-nuit", "language": "fr"} |
Comment devenir un auteur | Si vous voulez vraiment devenir un auteur(e), vous devez être prêt à passer plusieurs heures par jour à essayer de générer de nouvelles idées pour écrire une histoire intéressante. Vous allez devoir vous lever à l'aube avant de vous rendre à votre « vrai » travail. Vous aurez à écrire vos idées dans le train en rentrant chez vous. Vous sentirez par moments de la frustration, mais les lecteurs vous récompenseront bien plus que vous ne l'imaginez. Le plaisir d'écrire un livre et de le publier est un des plus grands au monde. Pensez-vous avoir les qualités nécessaires pour être un(e) auteur(e) ?
1. **Lisez le plus possible.** Ce n'est probablement pas ce que vous avez envie d'entendre quand vous avez envie de savoir ce qu'est la vie excitante d'un auteur, mais lire sera une des clés de votre succès. Lire tout ce que vous pouvez va non seulement vous aider à développer vos qualités d'écrivain, mais aussi vous donner plus d'idées pour construire votre livre et vous aider à avoir la patience nécessaire pour l'écrire, cela vous donnera également une idée de ce qui se vend sur le marché. Réservez quelques heures par jour dans votre agenda pour lire autant de livres que vous le pouvez et essayez de varier le plus possible les styles d'ouvrages que vous lisez .
Si vous avez déjà une idée du genre dans lequel vous voulez écrire, que ce soit de la science-fiction ou des romans policiers, vous devriez principalement lire des livres du même genre. Toutefois, pour augmenter le nombre de vos lecteurs, vous devriez varier les genres que vous lisez quand vous en avez le temps.
Plus vous lisez, plus vous allez vous familiariser avec les clichés. Vous voulez que votre livre soit différent des autres, donc si vous trouvez 10 livres qui traitent du même sujet, vous devriez peut-être repenser votre idée première.
Quand vous lisez un livre qui vous plait spécialement, demandez-vous ce qui le rend si spécial à votre gout. Est-ce pour le personnage principal qui est tellement ridicule ? La qualité des rimes ? La façon avec laquelle les lieux sont décrits ? Plus vous pouvez être précis sur les points qui vous plaisent dans un livre, plus vous serez capable de toucher un large éventail de lecteurs en écrivant le vôtre.
2. **Commencez petit.** Si vous voulez devenir un auteur, vous allez devoir commencer votre carrière en publiant un ouvrage de non-fiction ou un roman. Il est très difficile de vendre comme premier travail une collection d'histoires courtes ou des essais. Ceci dit, il est également difficile de se lancer dans l'écriture d'un roman ou d'une œuvre de non-fiction complète. Si vous aimez la fiction, commencez par écrire quelques histoires courtes pour vous faire la main et perfectionner votre style. Si vous voulez écrire un ouvrage de non-fiction, commencez en écrivant un essai avant de vous mettre à travailler sur un livre entier.
Il va de soi que nous ne voulons pas dire que les histoires courtes sont en quelque sorte « inférieures » aux romans. Alice Munro, qui a reçu en 2013 le prix Nobel de littérature, n'a jamais publié un seul roman durant toute sa carrière. Il est cependant plus difficile aujourd'hui de se faire une réputation en écrivant des histoires courtes .
3. **Vous pouvez obtenir un diplôme d'écriture et de composition.** Si vous voulez publier un livre de fiction ou réaliste, vous pouvez essayer d'obtenir un diplôme d'écriture dans une Université, c'est un chemin courant. Si vous souhaitez écrire quelque chose de plus commercial, de la science-fiction ou un roman, cela sera moins nécessaire, mais pourrait quand même vous être utile. Obtenir un diplôme d'écriture et de composition peut vous aider à initier votre carrière d'écrivain, vous donner accès à un cercle d'écrivains avec les mêmes orientations que vous, certains pourraient vous aider. Cela vous permettra également de vous concentrer totalement pendant 2 ou 3 ans sur votre travail .
De nombreux écrivains à succès sont professeurs en Université. Si l'enseignement vous intéresse, il vous faudra un diplôme et si cette carrière vous attire, pensez sérieusement à obtenir le diplôme.
Obtenir un diplôme en écriture et composition peut aussi être un pas pour vous aider à vous faire des relations. Vous rencontrerez des membres d'Universités qui pourraient vous appuyer pour faire publier vos œuvres ou vous donner des conseils pour améliorer vos qualités d'écrivain.
Un diplôme d'écriture n'est pas un chemin direct pour la gloire. Il vous aidera par contre à vous améliorer de façon significative.
4. **Demandez des opinions.** Si vous choisissez une carrière académique, vous passerez beaucoup de temps dans des classes, vous pourrez ainsi obtenir les opinions d'autres élèves sur votre travail. Vous aurez également les opinions des professeurs individuellement. Si par contre vous ne choisissez pas cette route, vous devriez vous joindre à un cercle d'écrivains dans un centre culturel local, assister à des ateliers ou des « master class », aller dans une école pour adultes ou même simplement demander aux amis en qui vous confiez de jeter un coup d'oeil sur votre travail.
Les opinions doivent être prises pour ce qu'elles sont, elles vous donneront de toute manière une idée de ce que ressentent les autres à propos de votre travail.
Écouter les opinions vous aidera à savoir si votre travail est prêt à être publié ou si vous devez passer plus de temps à travailler. Assurez-vous de demander aux bons lecteurs, ceux qui vont vraiment vous lire, vous donner une opinion honnête et qui vous connaissent.
5. **Commencez à soumettre votre travail à de petites publications.** Si vous avez quelques histoires courtes ou quelques essais et que vous estimez qu'ils sont prêts à être publiés, vous devriez les présenter à de petits journaux de littératures ou à des journaux ou des revues qui publient des choses qui correspondent à votre genre, comme les revues spécialisées en fictions historiques ou en histoires d'amour. Vous pouvez obtenir des informations en cherchant sur Google. Ensuite, tout ce que vous avez à faire, c'est de photocopier votre manuscrit, écrire une courte lettre pour l'éditeur et après cela, attendre .
Vous allez être confronté pour la première fois à quelque chose que tous les écrivains connaissent : le rejet. Ne le prenez pas pour quelque chose de personnel, soyez persévérant et patient.
Certains journaux facturent quelques euros pour lire votre travail. C'est pénible, mais ne pensez pas que ces journaux cherchent à vous voler, certains survivent avec des budgets très serrés.
6. **Trouvez une idée originale.** La première chose que vous avez à faire est de trouver une idée originale qui va intriguer et enthousiasmer les gens. Vous pouvez commencer à écrire avant d'avoir trouvé l'idée, vous pourriez même écrire 300 pages avant de réaliser de quoi votre livre parle vraiment. Commencez par un thème général, l'histoire d'une petite fille qui grandit en Ukraine pendant la révolution Bolchévique, un travail de non-fiction sur la croissance importante du nombre de voitures fonctionnant avec un moteur à alcool au Brésil et voyez ce que vous pouvez faire avec.
Vous pouvez terminer votre livre avant de penser à l'aspect commercial. Effectuez une recherche sur le marché potentiel existant pour le sujet que vous voulez développer dans votre livre avant de commencer à écrire. Vous pourriez découvrir qu'il existe déjà un livre avec exactement le même sujet sur le marché et qu'il serait peut-être judicieux de choisir un autre thème ou de modifier votre idée.
7. **Choisissez un genre.** Les livres qui mélangent les genres sont de plus en plus populaires, comme les romans de Margaret Atwood, qui mélangent la fiction littéraire avec la science-fiction, mais vous pourriez avoir intérêt à écrire dans un genre précis pour vous aider à communiquer vos idées clairement. Une fois que vous avez défini le genre de votre livre, vous devez connaitre toutes les conventions relatives à ce genre en particulier et vous pouvez commencer à faire tourner ces conventions dans votre tête ou si vous voulez, vous pouvez les suivre à la lettre. Voici une liste de genres populaires.
Non-fiction
Science-fiction
Flash fiction
Action
Horreur
Mystère
Roman d'amour
Aventure
Fantaisie
Fiction politique
55 fictions
Fiction jeunesse
Fiction pour adolescents
8. **Construisez les bases.** Vous pouvez le faire au fur et à mesure que vous écrivez ou vous pouvez avoir certaines bases établies avant de commencer à écrire. Voici quelques points que vous devriez prendre en considération quand vous écrivez votre livre.
Qui : le personnage principal et/ou secondaire, l'antagoniste.
Le point de vue : allez-vous écrire votre livre à la première, la deuxième ou la troisième personne ?
Où : l'époque et l'endroit où se déroule l'histoire, où vos personnages vont-ils évoluer au cours de l'histoire ?
Quoi : l'idée principale, l'intrigue.
Pourquoi : qu'est-ce que le personnage principal va ou voudrait accomplir.
Comment : les moyens que le personnage principal emploie pour réaliser son but.
9. **Écrivez un brouillon.** Dans son livre Bird to Bird, Anne Lamott écrit sur l'importance d'écrire un « brouillon de m... ». C'est exactement ce que vous allez devoir faire : un brouillon horrible, sale et embrouillé qui va contenir le cœur, le noyau de l'histoire que vous allez écrire un jour. Vous n'aurez à montrer ce brouillon à personne, l'important est de savoir que vous allez finir l'histoire. Écrivez sans aucune censure et sans vous préoccuper de ce que les gens pourraient penser. C'est le moment de mettre les idées à plat, vous allez tout retravailler plus tard .
Après avoir écrit votre premier brouillon, continuez d'avancer. Si vous avez de la chance, vous aurez peut-être quelque chose de présentable après le premier ou le deuxième brouillon, mais vous pourriez avoir à écrire 5 brouillons avant de penser que vous avez finalement quelque chose d'intéressant. Cela peut prendre quelques mois, un an ou même des années, en fonction du temps que vous passez à écrire et du temps nécessaire au développement de votre projet.
10. **Quand vous êtes prêt, demandez des opinions.** Demander des avis trop tôt pourrait nuire à votre créativité et vous faire penser que vous n'allez pas dans la bonne direction. Une fois que vous avez écrit suffisamment de brouillons de votre livre et que vous pensez le faire publier, demandez des opinions pour voir où vous allez. Demandez à des amis de confiance qui lisent régulièrement et qui ont l'esprit critique, créez un atelier de lecture ou demandez à un expert en la matière d'y jeter un coup d'oeil si votre livre est de la non-fiction.
Si vous écrivez un roman, vous pourriez envoyer quelques chapitres à des revues littéraires pour avoir leurs opinions.
Une fois que vous avez des opinions en lesquelles vous confiez, préparez-vous à envoyer votre livre à des éditeurs. Vous pourriez avoir à faire des corrections et avoir à écrire 2 ou 3 brouillons supplémentaires avant de pouvoir l'envoyer.
11. **Relisez votre travail.** Vous n'irez pas loin si vous avez des fautes de frappe dès la première page de votre livre. Quand votre travail est vraiment prêt, imprimez-le et révisez-le pour voir s'il n'y a pas de fautes de frappe, d'erreurs grammaticales, de répétitions ou d'autres erreurs que vous voulez corriger avant d'envoyer votre livre. Vous pouvez relire votre livre à haute voix pour voir si vous trouvez des phrases qui ne sonnent pas bien ou des virgules mal placées.
La relecture est l'étape finale avant d'envoyer votre livre aux éditeurs. Relire au fur et à mesure est utile, mais ne relisez pas les brouillons de trop près parce que vous allez surement changer des phrases de toute manière.
12. **Pensez au chemin que vous allez prendre.** Il y a 3 chemins principaux entre lesquels vous pouvez choisir quand vous estimez que votre livre est prêt à être publié. Les voici.
Le chemin traditionnel. Ceci implique de soumettre votre livre à un agent et ce sera l'agent qui présentera le livre aux maisons d'édition. La plupart des gens vous diront qu'un agent est nécessaire pour que votre livre soit publié dans une maison d'édition.
Présentez directement votre livre aux maisons d'édition. Vous pouvez ne pas prendre d'agent et présenter vous-même votre livre aux maisons d'édition (à celles qui acceptent de recevoir des manuscrits non sollicités tout au moins). Sans un agent cela sera très, très difficile à faire.
Publier votre livre à compte d'auteur. Publier à compte d'auteur (vous publiez vous-même le livre en payant les différentes étapes) fera exister votre livre, mais il est peu probable que vous ayez le nombre de lecteurs suffisant pour vivre la vie d'auteur dont vous rêvez. Si votre objectif est juste de publier votre livre, c'est une très bonne option. Vous pouvez publier votre livre en ligne, en le photocopiant ou en le faisant imprimer puis vous pouvez chercher un distributeur.
13. **Préparez votre manuscrit pour le présenter.** Que ce soit pour présenter votre manuscrit à une maison d'édition ou à un agent, il y a quelques conventions basiques que vous devez connaitre. Votre manuscrit doit avoir des espaces doubles et vous devez utiliser une police de caractères lisible comme « Times New Roman », avoir une couverture appropriée et les pages doivent comporter votre nom de famille et le titre du livre.
Vous pouvez rechercher en ligne les informations détaillées concernant le format du manuscrit. Si vous le soumettez directement à une maison d'édition, chacune peut avoir des instructions légèrement différentes concernant la présentation d'un manuscrit.
14. **Soumettez votre travail à un agent.** Ne l'envoyez pas à n'importe quel agent qui est prêt à lire tous les manuscrits envoyés. Cherchez sur Google les agents qui acceptent de nouveaux auteurs ouverts et enthousiasmés par le genre de livre que vous avez écrit et qui sont connus pour accepter de nouveaux manuscrits. Le mieux est de chercher des agents qui acceptent des manuscrits simultanément, comme cela vous pouvez envoyer votre manuscrit à 5 ou 6 agents en même temps plutôt que d'attendre 6 mois en l'envoyant à un agent connu qui ne vous répondra jamais .
Pour soumettre votre travail à un agent, vous devrez lui écrire une requête, ce sera une lettre succincte qui décrira brièvement l'histoire de votre livre, expliquera où ira se situer votre livre dans le marché du livre et vous ajouterez une petite biographie.
Lisez les instructions que chaque agent fournit concernant l'envoi de manuscrits. Certains peuvent n'accepter que la requête en premier lieu, d'autres peuvent demander l'envoi de 2 chapitres seulement...
N'envoyez pas votre manuscrit à 20 agents en même temps. Vous pourriez recevoir la même opinion encore et encore, ce qui vous aidera à corriger votre manuscrit. Vous ne pourrez pas renvoyer à nouveau le même manuscrit à un agent (même corrigé) sauf s'il a lui-même demandé la (les) correction(s), mettez les chances de votre côté.
Le mot-clé dans ce jeu est « patience ». Il peut passer des mois avant qu'un agent ne vous réponde, donc vous allez devoir apprendre l'art de l'attente et éviter de regarder vos courriels toutes les 5 minutes ou vous allez devenir fou.
15. **Signez avec un agent.** Youpiii ! Un agent a répondu qu'il adore votre livre et souhaite signer avec vous. Signez-vous un contrat du jour au lendemain ? Absolument pas. Vous parlez avec l'agent et posez de multiples questions, vous discutez avec lui sa vision de votre livre et vous vous assurez qu'il est vraiment sérieux et va se compromettre à défendre les intérêts de votre livre. Un agent (un vrai) ne vous demandera pas d'argent pour signer ni pour aucuns frais, il recevra un pourcentage sur les ventes de votre livre quand il l'aura vendu à une maison d'édition .
Si vous recevez une offre d'un agent, il est normal de le laisser savoir aux autres agents qui ont votre manuscrit et voir s'ils ont également une offre à vous faire. Vous serez surpris de la vitesse à laquelle ils prendront contact avec vous quand ils sauront que quelqu'un est sérieusement intéressé par votre livre.
Parlez avec votre agent au téléphone, en utilisant Skype ou en personne si sa situation géographique le permet. Cela vous aidera à connaitre sa personnalité et savoir si vous avez le déclic ou non.
Vous et votre agent n'avez pas à être les meilleurs amis, mais vous devez pouvoir partager des idées.
Votre agent devrait être, bon, au moins un peu, agressif. C'est le trait de caractère qui l'aidera à vendre votre livre.
Votre agent doit également être bien connecté et devrait avoir vendu quelques ouvrages qui ont bien marché, comme cela il saura où aller présenter votre manuscrit.
16. **Signez un contrat avec une maison d'édition.** Une fois que vous avez signé avec un agent, vous allez travailler beaucoup, quelquefois pendant un 1 ou 2 ans, pour réviser votre manuscrit jusqu'à ce que votre agent pense qu'il est « vendable ». Vous préparerez ensuite un dossier et votre agent ira présenter votre manuscrit aux éditeurs de différentes maisons d'édition et vous allez « espérer » recevoir une offre d'au moins une d'entre elles. Détendez-vous et attendez que se termine cette période stressante et vous aurez peut-être une bonne nouvelle !
Si vous recevez plusieurs offres, votre agent et vous déciderez celle qui est la plus intéressante.
17. **Travaillez avec l'éditeur de la maison d'édition.** Fantastique, vous avez signé avec un éditeur dans une maison d'édition ! Préparez-vous à voir votre livre dans toutes les librairies la semaine prochaine... Non. Devinez ce qui vous attend ? Encore de l'édition. L'éditeur va avoir une vision pour la présentation du livre et vous allez retravailler encore un peu sur le livre. Cette procédure prendra un moment, généralement il se passe au moins un an entre le moment où vous signez et le moment où le livre apparait à la vente.
Il y aura d'autres détails à arranger, comment va être la couverture, quel va être le texte de présentation au dos du livre et quelles sont les personnes que vous allez remercier au début et à la fin du livre.
18. **Regardez votre livre dans les librairies.** Une fois que vous avez travaillé avec l'éditeur et que votre livre est enfin prêt, vous allez le voir dans les vitrines et dans les magasins. On vous aura donné une date de sortie et vous allez certainement compter les jours jusqu'à voir votre livre sur les étagères et sur le site d'Amazon. Achetez une copie physique, placez-la en face de vous et prenez une photo ! Mais votre travail ne fait que commencer...
19. **N'abandonnez pas votre « vrai » travail.** À part si vous avez écrit un bestseller, il est peu probable que la vente de votre livre vous permette d'acheter un château et une Ferrari. Peut-être gagnerez-vous un peu d'argent de poche et peut-être pourrez-vous même prendre un peu de distance avec votre « vrai » travail. Vous devez quand même être préparé à garder votre travail ou trouver un travail à temps partiel ou même trouver un poste de professeur d'écriture si vous avez un diplôme et si votre livre devient suffisamment connu .
Si vous voulez vraiment vivre la vie d'un auteur, le parcours vous mène en général à être enseignant. Les postes sont rares et le livre que vous avez publié devra vraiment sortir du lot.
Vous pouvez enseigner également dans des ateliers d'été. Si vous trouvez à participer à des ateliers, cela vous donnera un peu d'argent de poche et vous permettra de voyager dans des endroits magnifiques.
20. **Soyez présent en ligne.** Être un véritable auteur aujourd'hui requiert une présence constante en ligne. Même si vous n'êtes pas un mordu de la technologie, vous devrez vous promotionner en ligne et développer votre personnalité d'auteur sur internet. Faites une fan page sur Facebook pour vous-même, transformez votre profil Facebook afin de promotionner votre livre. Ouvrez un compte Twitter et postez des tweets concernant les évènements liés à votre livre. Assurez-vous d'avoir un site internet tenu à jour régulièrement et que tous vos autres profils aient un lien vers votre site.
Créez un blogue sur la vie des écrivains que vous mettez à jour le plus souvent possible. Actualisez-le souvent pour que les gens continuent de le lire.
Ne soyez pas gêné en vous promotionnant vous-même. Même si vous avez un publiciste, votre travail consistera à partir de maintenant à 50 % d'écriture et 50 % de promotion. Habituez-vous !
21. **Faites des lectures.** Si vous avez un publiciste et un livre qui se vend bien, vous pouvez faire des lectures de votre livre. Vous allez voyager dans votre pays, peut-être même à l'étranger pour lire votre livre, le signer et promotionner votre livre à votre audience. Vous pouvez lire dans des petites librairies de quartier ou à la FNAC. C'est une bonne manière de rencontrer des gens, prendre des contacts et augmenter les ventes de votre livre.
Promotionnez le calendrier de vos lectures sur les réseaux sociaux pour que les gens puissent savoir où et quand vous trouver.
22. **Connectez-vous avec la communauté des écrivains.** Un écrivain n'est pas une ile. Assistez aux lectures données par d'autres écrivains, allez aux comités de discussions et si on vous invite, entrez dans un comité de discussion, restez en contact avec les écrivains de votre région et faites vous connaitre partout où vous allez généralement. Rencontrez d'autres écrivains dans des réunions d'écrivains, ateliers d'écriture ou dans votre institution si vous êtes membre d'une institution.
Essayez de rencontrer des écrivains qui écrivent dans le même genre que vous. Ils peuvent vous aider à aller de l'avant.
23. **Commencez à travailler sur votre second livre, puis le suivant...** Vous avez publié un livre et vous voyagez pour le promotionner, fantastique ! Cela ne veut pas dire que vous pouvez vous reposer sur vos lauriers, prenez une pause pendant un certain temps, trinquez à votre succès pendant quelques mois. En fait, quand vous vendez ce premier livre, vous aurez souvent à expliquer aux éditeurs de quoi parlera le livre suivant sur lequel vous travaillez déjà ou vous devez mettre votre agent au courant rapidement du sujet de votre prochain livre si ce n'est pas déjà fait. Le travail d'un écrivain ne se termine jamais et si vous voulez vraiment être un auteur, vous devez toujours penser à votre prochain livre.
Si l'idée de votre prochain livre n'est pas complètement définie, ne vous inquiétez pas. Donnez-vous pour objectif d'écrire tous les jours et l'idée prendra bientôt naissance. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-un-auteur", "language": "fr"} |
Comment calculer la demi‑vie d'une substance radioactive | La demi-vie est un critère qui indique le temps mis par une substance (médicament, molécule ou noyau radioactif) pour perdre la moitié de son activité. La demi-vie est très liée au principe de la décroissance exponentielle, bien connue en physique nucléaire, les éléments radioactifs perdent la moitié de leurs atomes en un temps constant, mais variable d'un élément à l'autre. Dit plus simplement, la demi-vie correspond souvent au temps mis pour qu'une substance perde la moitié de sa masse .
1. **Comprenez bien le concept de demi-vie.** Il y a une référence au temps et à une histoire de moitié : la demi-vie est le temps mis par une substance pour perdre la moitié de sa masse ou de son rayonnement, de son efficacité… En physique nucléaire, elle sert à savoir quand un élément cesse d'être dangereux pour le vivant .
Parmi les éléments connus pour leurs demi-vies, citons l'uranium 238 (4,5 milliards d'années !) et le plutonium (24 000 ans).
2. **Sachez que la demi-vie est indépendante de certains facteurs.** Elle n'est affectée ni par la température ni par la concentration de la substance. Chaque isotope d'un élément radioactif a sa propre demi-vie (ou période) qui dépend en fait de sa structure .
Ne dépendant pas de facteurs autres que sa propre structure, vous allez pouvoir savoir en combien de temps une masse radioactive se dégrade et en quelles proportions.
3. **Sachez que la demie-vie du carbone sert à la datation.** C'est une technique qui est utilisée depuis maintenant longtemps en archéologie afin de déterminer des dates. Tout être vivant (animaux, plantes) fixe durant sa vie du carbone, mais à sa mort (sa fin), ce carbone s'élimine au rythme de sa demi-vie. En résumé, plus l'être vivant est mort depuis longtemps, moins il y a d'atomes de carbone .
En fait, il existe deux isotopes principaux qui servent à la datation : le célèbre carbone 14 (5 700 ans) et le carbone 12. On calcule le rapport entre 14C{\displaystyle ^{14}C} (qui décroit) et 12C{\displaystyle ^{12}C} (qui est constant), ce qui donne « l'âge carbone 14 ».
4. **Comprenez bien ce qu'est la décroissance exponentielle.** Parmi toutes les fonctions exponentielles décroissantes, il en est une qui nous intéresse pour le propos qui est le nôtre : la fonction f(x)=ax,{\displaystyle f(x)=a^{x},} avec |a|<1.{\displaystyle |a|<1.} .
Dit autrement, lorsque x{\displaystyle x} augmente, f(x){\displaystyle f(x)} diminue pour tendre vers 0, sans cependant l'atteindre. C'est exactement ce qui se passe avec la demie-vie d'un élément. Dans le cas de la demi-vie avec a=12,{\displaystyle a={\frac {1}{2}},} on peut écrire la relation suivante : f(x+1)=(12)x.{\displaystyle f(x+1)=({\frac {1}{2}})^{x}.}
5. **Introduisez la demi-vie dans la fonction.** Dans le cas présent, il n'y a pas de variable x,{\displaystyle x,} mais la variable t,{\displaystyle t,} le temps .
f(t)=(12)t{\displaystyle f(t)=\left({\frac {1}{2}}\right)^{t}}
Nous avons remplacé x{\displaystyle x} par t{\displaystyle t}, mais nous ne sommes pas plus avancés. Il faut tenir en fait compte de la demi-vie qui est une constante, chaque élément ayant une demi-vie précise.
Il va falloir introduire la demi-vie (t1/2{\displaystyle t_{1/2}}) dans l'exposant. Celle-ci est exprimée en une unité de temps et un exposant est par définition une valeur sans unité. La quantité de substance diminuant avec le temps, il faut donc diviser le temps écoulé par la demi-vie. Les deux valeurs étant exprimées dans la même unité (mois, années), celle-ci s'annule.
C'est peut-être évident, mais il faut préciser que t1/2{\displaystyle t_{1/2}} et t{\displaystyle t} doivent être exprimés dans la même unité, si bien que l'on peut établir la fonction suivante :
f(t)=(12)tt1/2{\displaystyle f(t)=\left({\frac {1}{2}}\right)^{\frac {t}{t_{1/2}}}}
6. **Introduisez la quantité initiale dans la formule.** Telle qu'elle apparait ainsi, cette fonction est un peu théorique, car elle ne permet d'exprimer que la masse (ou le nombre de noyaux) restante en pourcentage de la masse de départ. Pour lui donner corps avec des valeurs absolues, de masse donc, il faut introduire la masse de départ, appelée N0{\displaystyle N_{0}} .
N(t)=N0(12)tt1/2{\displaystyle N(t)=N_{0}\left({\frac {1}{2}}\right)^{\frac {t}{t_{1/2}}}}
7. **Calculez la demi-vie.** La formule que nous venons d'établir contient tout ce dont vous avez besoin pour calculer une demi-vie. Partons d'une certaine quantité d'une substance radioactive dont les atomes disparaissent à un certain rythme. S'il est facile de mesurer les quantités (ou les masses) de départ et de fin d'expérience, la demi-vie quant à elle ne se laisse pas deviner. C'est pourquoi il faut isoler la demi-vie dans la formule .
Divisez des 2 côtés par la quantité initiale (N0{\displaystyle N_{0}}).
N(t)N0=(12)tt1/2{\displaystyle {\frac {N(t)}{N_{0}}}=\left({\frac {1}{2}}\right)^{\frac {t}{t_{1/2}}}}
Prenez le logarithme de base 12,{\displaystyle {\frac {1}{2}},} des deux membres de l'égalité. Le second membre se résume alors à l'exposant.
log1/2(N(t)N0)=tt1/2{\displaystyle \log _{1/2}\left({\frac {N(t)}{N_{0}}}\right)={\frac {t}{t_{1/2}}}}
Multipliez des 2 côtés par t1/2{\displaystyle t_{1/2}}, puis divisez de même par log1/2(N(t)N0){\displaystyle \log _{1/2}\left({\frac {N(t)}{N_{0}}}\right)}. Comme vous allez calculer un logarithme, qui plus est de base 12{\displaystyle {\frac {1}{2}}}, il vous faudra utiliser une calculatrice pour achever le calcul.
t1/2=tlog1/2(N(t)N0){\displaystyle t_{1/2}={\frac {t}{\log _{1/2}\left({\frac {N(t)}{N_{0}}}\right)}}}
8. **Repérez la date de départ.** La décroissance radioactive est continue, mais il faut bien prendre un point de départ dans le temps : ce sera sur un graphe de décroissance le 0 de l'axe horizontal (axe du temps), lequel va influer sur l'axe vertical celui de la masse (ou du nombre de noyaux) de l'échantillon .
Sur un graphe de demi-vie, le temps est figuré sur l'axe des x{\displaystyle x}, tandis que la masse de l'échantillon l'est sur l'axe des y{\displaystyle y}.
9. **Observez l'axe vertical d'origine.** La masse de départ de l'échantillon est pris au temps t=0{\displaystyle t=0}. Repérez la graduation qui se trouve à mi-distance du 0 et de la masse de votre échantillon, puis tracez une horizontale jusqu'à la courbe de décroissance .
Comme sur l'illustration, la masse de départ est de 1 640 g, et la moitié est 820 g (1 640/2).
Si votre graphe a été construit sur un papier semi-logarithmique, faites attention, car le point de demi-masse ne sera pas au milieu .
10. **Tracez la verticale depuis le point.** Depuis le point d'intersection précédent, tracez une verticale qui va jusqu'à l'axe des abscisses. C'est à cette intersection que vous allez lire la demi-vie : vous faites une interpolation .
11. **Déterminez la valeur de la demi-vie de votre substance.** C'est donc à ce point d'intersection que se trouve la valeur que vous cherchez, d'où l'importance d'avoir une ligne parfaitement verticale. Ce point n'a pas besoin d'être identifié par un symbole quelconque .
12. **Soyez en possession de 3 des 4 variables.** Pour calculer une demi-vie, il vous faut connaitre la quantité initiale d'une substance, la quantité restante au terme de l'expérience et la durée de l'expérience. Ce sont là les mesures dont vous allez avoir besoin .
En fait, l'on a ici 4 variables qui ont un lien et il suffit d'en connaitre trois pour déterminer la quatrième. Avec la demi-vie d'un élément radioactif, une quantité restante et une durée de désintégration, vous pouvez retrouver la quantité initiale de la substance.
13. **Calculez la constante de décroissance (λ{\displaystyle \lambda }).** Cette valeur est une constante, c'est la probabilité par unité de temps qu’un noyau de tel élément se désintègre. Elle s'exprime en inverses d'unité de temps (souvent s−1{\displaystyle s^{-1}}). Cette valeur, à la différence de la demi-vie, permet de dater, par exemple, des fossiles à partir de certains éléments qui se désintègrent (souvent le carbone 14). Cette constante permet aussi de calculer la durée de vie d'un organisme .
À l'inverse, la demi-vie d'un élément peut se calculer avec la seule constante de décroissance ou la durée de vie moyenne (notée τ{\displaystyle \tau }). En fait, il suffit que vous ayez une de ces trois valeurs pour déterminer les deux autres. La double égalité qui les unit est la suivante : τ=1λ=t1/2ln(2){\displaystyle \tau ={\frac {1}{\lambda }}={\frac {t_{1/2}}{ln(2)}}}.
14. **Saisissez la fonction de la demi-vie.** Vous avez votre équation de demi-vie et vous voulez voir son graphe. Ouvrez le menu de la calculatrice, saisissez la fonction de désintégration, puis appuyez sur. Souvent, le graphe n'est pas complet, aussi faut-il redimensionner la fenêtre d'affichage pour voir, sinon toute la courbe, du moins celle où se trouve la quantité (y{\displaystyle y}) divisée par 2. Dans la partie , choisissez , puis entrez la valeur N02{\displaystyle {\frac {N_{0}}{2}}}, validez et vous obtenez la demi-vie .
Si vous ne voulez pas faire le calcul, mais seulement avoir un ordre de grandeur de la demi-vie, l'observation simple de la courbe est utile (fonction pour plus de précision).
15. **Résolvez ce problème.** Une masse de 300 g d'une matière radioactive est réduite à 112 g au bout de 180 secondes. Quelle est la demi-vie de cette substance ?
les éléments en notre possession sont la masse de départ(N0=300 g),{\displaystyle N_{0}=300{\rm {\ g}}),} la masse d'arrivée (N=112 g),{\displaystyle N=112{\rm {\ g}}),} et le temps écoulé (t=180 s).{\displaystyle t=180{\rm {\ s}}).}
Reprenez la formule de la demi-vie : t1/2=tlog1/2(N(t)N0).{\displaystyle t_{1/2}={\frac {t}{\log _{1/2}\left({\frac {N(t)}{N_{0}}}\right)}}.} À gauche, la demi-vie est isolée, il faut donc procéder simplement à l'application numérique, puis faire les calculs.
t1/2=180 slog1/2(112 g300 g)t1/2≈127 s{\displaystyle {\begin{aligned}t_{1/2}&={\frac {180{\rm {\ s}}}{\log _{1/2}\left({\frac {112{\rm {\ g}}}{300{\rm {\ g}}}}\right)}}\\t_{1/2}&\approx 127{\rm {\ s}}\end{aligned}}}
Vérifiez la cohérence de la réponse. Notre substance a perdu un peu plus de la moitié de sa masse, il est donc logique que sa demi-vie soit inférieure au temps écoulé durant l'observation.
16. **Résolvez cet autre problème.** Un réacteur nucléaire a produit 20 kg d'uranium 232 (produit de fission). Si la demi-vie de l'uranium 232 est d'environ 70 ans, calculez au bout de combien de temps cette masse de déchet ne sera plus que de 100 g.
les éléments en notre possession sont la masse de départ (N0=20 kg),{\displaystyle N_{0}=20{\rm {\ kg}}),} la masse d'arrivée (N=0,1 kg){\displaystyle N=0,1{\rm {\ kg}})} et la demi-vie de l'uranium 232 (t1/2=70 ans).{\displaystyle t_{1/2}=70{\rm {\ ans}}).} Ne manque donc que t !{\displaystyle t\ !}
Arrangez la formule de la demi-vie afin d'isoler la durée t.{\displaystyle t.}
t=(t12)log12(N(t)N0){\displaystyle t=(t_{\frac {1}{2}})\log _{\frac {1}{2}}\left({\frac {N(t)}{N_{0}}}\right)}
Faites l'application numérique et les calculs.
t=(70 ans)log12(0,1 kg20 kg)t≈535 ans{\displaystyle {\begin{aligned}t&=(70{\rm {\ ans}})\log _{\frac {1}{2}}\left({\frac {0,1{\rm {\ kg}}}{20{\rm {\ kg}}}}\right)\\t&\approx 535{\rm {\ ans}}\end{aligned}}}
N'oubliez jamais de vérifier la cohérence de votre réponse pour détecter une éventuelle erreur.
17. **Résolvez ce nouveau problème.** L'isotope 182 de l'osmium (182Os{\displaystyle ^{182}Os}) a une demi-vie de 21,5 heures. Quelle sera la perte de masse d'un échantillon de 10 g de cet élément au bout de 3 demi-vies ?
(12)3=0,125{\displaystyle ({\frac {1}{2}})^{3}=0,125} (pourcentage de matière restant au bout de 3 demi-vies)
10,0 g×0,125=1,25 g{\displaystyle 10,0\ g\times 0,125=1,25\ g} (quantité restante)
10 g−1,25 g=8,75 g{\displaystyle 10\ g-1,25\ g=8,75\ g} (quantité ayant disparu)
Vous le voyez, dans ce calcul, la demi-vie n'a joué absolument aucun rôle.
18. **Résolvez ce dernier problème.** Au bout d'une heure (60 minutes), la masse d'un isotope d'un élément radioactif X est réduite à 17/32 de sa masse de départ. Calculez la demi-vie de cet isotope .
17/32=0,53125{\displaystyle 17/32=0,53125} (proportion décimale de la masse restante)
(12)n=0,53125{\displaystyle ({\frac {1}{2}})n=0,53125} (version décimale de la partie restante)
log(12n)=n log(0,5)=log(0,53125){\displaystyle log({\frac {1}{2}}n)=n\ log(0,5)=log(0,53125)} (on prend le log des 2 membres)
n=0,91254{\displaystyle n=0,91254} (nombre de demi-vies durant l'expérience)
t1/2=60 min/0,91254=65,75 min{\displaystyle t_{1/2}=60\ min/0,91254=65,75\ min} (calcul de la demi-vie entière)
t1/2≈66 min{\displaystyle t_{1/2}\approx {66}\ min} (valeur arrondie) | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/calculer-la-demi%E2%80%91vie-d%27une-substance-radioactive", "language": "fr"} |
Comment nettoyer un piercing au tragus | Le tragus est une petite partie du cartilage qui recouvre partiellement le conduit auditif. Si vous avez pris la décision de vous faire percer le tragus, vous devrez vous assurer de garder le trou propre, exempt de germes et de bactéries pouvant causer des infections. Utilisez une solution saline pour nettoyer l'intérieur du piercing tous les jours et un savon antibactérien pour laver l'extérieur. Un nettoyage régulier et adéquat aura pour avantage de prévenir les infections et vous permettra d'avoir un magnifique piercing à exhiber.
1. **Achetez quatre litres d'eau distillée et de sel marin naturel.** Assurez-vous de le faire au lendemain du perçage et pensez à nettoyer le tragus une ou deux fois dans la journée pendant six à huit semaines. Vous pourrez trouver ces deux ingrédients dans la majorité des supermarchés et épiceries. Assurez-vous que le sel que vous achetez est 100 % naturel, non iodé et ne contient aucun additif. Vous devrez acheter un sel de meilleure qualité que le sel de table ordinaire .
Vous pouvez arrêter le nettoyage avec une solution saline une fois que la plaie va guérir.
L'eau distillée est très bon marché. 5 l coutent moins de 8 euros.
2. **Préparez la solution saline en mélangeant le sel à l'eau.** Mesurez quatre cuillères à café de sel de mer dans quatre litres d'eau distillée. Assurez-vous de mélanger les ingrédients en fermant le bidon dans lequel se trouve l'eau et en l'agitant vigoureusement . Une fois que vous aurez bien secoué le bidon pendant une trentaine de secondes environ, le sel va totalement se dissoudre dans l'eau.
Veillez à conserver la solution saline dans un placard de la cuisine lorsque vous ne prévoyez pas de l'utiliser.
3. **Versez la solution saline dans une tasse à café.** Assurez-vous de la remplir aux ¾ de sa capacité. Après cela, faites-la chauffer au microonde. Étant donné la position du tragus, vous aurez du mal à le tremper dans de l'eau salée. Le meilleur moyen est de verser la solution saline dans une tasse de grande capacité pouvant entrer dans le microonde. Laissez-la à l'intérieur de l'appareil puis faites-la chauffer à puissance maximale durant 20 à 30 secondes, ce qui devrait suffire pour que l'eau atteigne plus ou moins la température de votre corps .
La quantité de solutions dont vous aurez besoin variera en fonction de la taille de la tasse.
Si vous n'avez pas de tasse à café adaptée, tout autre type de récipient en verre fera l'affaire. Vous pouvez utiliser un verre à liqueur ou un verre à pied.
4. **Faites tremper le piercing dans la solution saline.** Assurez-vous de le faire une ou deux fois tous les jours. Dès que vous aurez fini de réchauffer la tasse avec la solution, sortez-la du microonde et placez-la sur une surface plane et résistante. Cela peut être une table ou un comptoir. Penchez délicatement la tête sur la tasse, en orientant le tragus percé vers le bas. Abaissez la tête jusqu'à ce qu'il soit totalement plongé dans la solution saline et laissez-y l'oreille durant sept à quinze minutes .
En trempant ainsi le piercing, vous le garderez propre, ce qui va éviter qu'il ne s'infecte.
5. **Utilisez une compresse pour le nettoyer.** Procédez ainsi si vous ne parvenez pas à le faire tremper dans la tasse. Si pour une quelconque raison, vous ne parvenez pas à maintenir le tragus percé sous le niveau de la solution saline, vous feriez mieux d'utiliser une compresse. Après avoir mis la tasse contenant la solution au microonde afin de l'amener à la température de votre corps, pliez un essuietout propre en quatre et plongez-le dans la solution. Sortez le papier essuietout de la tasse et appliquez-le directement contre le tragus percé. Gardez-le ainsi pendant sept à quinze minutes .
Même si la compresse ne va pas nettoyer aussi efficacement le tragus que si vous l'avez immergé dans la solution, c'est toujours mieux que rien.
6. **Rincez l'oreille sous le robinet pour éliminer le sel.** Après avoir fini de plonger le tragus ou d'appliquer la compresse dessus pendant sept à quinze minutes, retirez l'oreille de l'eau ou enlevez le papier de l'oreille. Passez vos mains sous un robinet ouvert et versez de l'eau propre sur l'oreille deux ou trois fois. Cela permettra d'éliminer le sel de la zone .
Les résidus de sel laissé sur la peau peuvent l'assécher et également sécher le trou, ce qui peut ralentir le processus de guérison.
7. **Utilisez un savon antibactérien pour laver l'extérieur du piercing.** Assurez-vous de le faire une fois dans la journée. Tout ce dont vous aurez besoin pour garder propre le tragus percé est un pain de savon antibactérien. Vous pourrez facilement le nettoyer lorsque vous êtes sous la douche. Faites de la mousse que vous allez étaler sur l'extérieur de l'oreille ainsi que sur le piercing afin de nettoyer toute la partie. Assurez-vous de frotter délicatement pour éviter de secouer le piercing puis rincez immédiatement .
Lavez le piercing de cette manière tout en la nettoyant avec la solution saline pendant le processus de guérison.
N'introduisez jamais de savon dans votre conduit auditif et n'essayez pas de presser des bulles de savon sous le piercing ou dans le trou.
8. **Ne manipulez pas le piercing nouvellement placé.** Il est essentiel que vous laissiez le trou guérir autour du bijou que le perceur a placé. Autrement dit, ne faites pas tourner le bijou dans l'oreille, ne le tirez pas et ne le manipulez pas. Laisser le bijou tranquille permettra à la plaie de vite guérir et va empêcher la formation de croutes .
Cela va sans dire, vous ne devez jamais retirer le bijou d'un nouveau piercing.
9. **Évitez de dormir sur le tragus percé.** Le fait de dormir sur le côté de la tête où se trouve votre piercing va exercer une pression dessus et peut le faire gonfler ou favoriser la formation d'une croute. Pour cette raison, si vous venez de vous faire percer le tragus gauche, dormez sur le côté droit, sur le dos ou sur le ventre pendant au moins un mois .
Une fois que le piercing va guérir, vous pouvez dormir comme vous le voulez.
10. **N'appliquez jamais des nettoyants agressifs sur le piercing.** Le tragus fraichement percé sera très sensible. Même si l'application de produits puissants sur le trou aura pour avantage d'éliminer les bactéries, ils vont également provoquer des irritations, ce qui va ralentir le processus de guérison. N'utilisez pas les produits tels que :
le peroxyde d'hydrogène ;
l'alcool isopropylique ;
le Neosporin ;
un savon antibactérien.
11. **Attendez au moins un mois complet avant de mettre un petit bijou.** La majorité des perceurs professionnels insèrent un gros bijou dans le trou nouvellement fait afin qu'il ne se ferme pas après la procédure. Si vous souhaitez l'échanger contre un plus petit et plus discret, vous devez attendre au moins un mois. Si vous le changez plus tôt, le trou peut se fermer .
Consultez toujours un perceur avant de changer le bijou sur un tragus récemment percé. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-un-piercing-au-tragus", "language": "fr"} |
Comment faire sécher du vernis gel | Vous voulez faire sécher votre vernis à ongles gel plus vite ? Il n'existe pas de formule magique ! Cependant, quelques petites astuces vous donneront un coup de main ! Vous pourrez placer vos ongles vernis sous une lampe DEL ou une lampe UV. Sachez que le temps de séchage sera plus court avec une lampe DEL. Quel que soit l'appareil que vous utilisez, assurez-vous que le vernis que vous utilisez soit compatible avec la technique de séchage. Si vous préférez ne pas utiliser de lampe, choisissez un gel et un topcoat (un vernis de finition transparent que l'on applique après le vernis à ongles) qui sèche sans lampe. Gardez en tête que seules les formules sans lampe pourront sécher à l'air libre.
1. **Pour gagner du temps, préférez une lampe DEL à une lampe UV.** Les lampes à ongles DEL sèchent généralement le vernis en moitié moins de temps que le font les lampes UV. Cela vous fera gagner beaucoup de temps lors de vos manucures .
Les lampes DEL sont généralement plus chères que les lampes UV. Cependant, si vous voulez gagner du temps, l'investissement en vaudra le cout.
2. **Branchez la lampe.** Choisissez une lampe DEL d'au moins 36 watts. Placez-la sur une table, à proximité de là où vous vernirez vos ongles. Branchez la lampe dans une prise à proximité.
Certaines mini lampes DEL sont vendues avec un câble USB. Vous pourrez brancher ce dernier dans une batterie externe, un ordinateur ou un adaptateur pour prise électrique .
3. **Placez vos ongles vernis juste sous l'ampoule.** Après avoir appliqué une couche de vernis sur une main, glissez vos ongles vernis sous la lampe. Assurez-vous que le vernis soit dirigé vers le haut .
Placez vos mains à plat sur la table ou sur la base de la lampe et écartez légèrement vos doigts.
Veillez à ne pas toucher les côtés ou le haut de la lampe ou vous risqueriez d'abimer votre vernis.
Choisissez une lampe avec une base amovible pour une pédicure. Ainsi, vous pourrez facilement placer l'appareil au-dessus de vos orteils .
4. **Sélectionnez un cycle de 30 secondes.** Après avoir placé une main sous la lampe, ajustez le réglage de l'appareil de votre autre main et sélectionnez un cycle de 30 secondes. La lampe pourrait présenter une molette ou un bouton pour chaque durée. Appuyez le bouton démarrer et la lumière s'allumera. Laissez vos mains immobiles sous la lampe pour toute la durée du cycle.
Certaines lampes n'ont qu'un seul bouton, que vous presserez une fois pour un cycle court ou maintiendrez appuyé pour un cycle plus long .
Lisez bien la notice du vernis, afin de l'exposer à la lumière pendant une durée adaptée. Certains vernis seront secs au bout de 10 secondes, d'autres ont besoin de 45 secondes.
Référez-vous à la notice de la lampe pour savoir comment la faire marcher correctement.
5. **Retirez votre main une fois que la lumière s'éteint.** Lorsque le cycle est terminé, la lumière s'éteindra et vous pourrez retirer vos mains de sous la lampe. Vous pourrez maintenant appliquer d'autres couches de vernis.
Séchez le gel sous la lampe après chaque couche que vous appliquez, y compris après le base coat et le topcoat.
6. **Travaillez une main après l'autre.** Pour le résultat le plus réussi, travaillez une main après l'autre. Utilisez la lampe pour sécher le vernis sur une main, puis servez-vous de cette main pour appliquer le vernis sur l'autre. Appliquez le gel en couches fines et régulières. Après 2 à 4 couches, vous obtiendrez un fini opaque et brillant.
Vous éviterez ainsi d'abimer votre vernis.
Il vous sera également plus facile d'appliquer le vernis avec votre main non dominante, puisque vous n'aurez pas à vous inquiéter d'abimer vos ongles.
Essayez de vernir et de sécher d'abord votre index, votre majeur, votre annulaire et votre auriculaire et travaillez votre pouce séparément . Vous pourrez ainsi faire sécher le vernis de votre pouce sous une lumière plus directe.
7. **Essuyez vos ongles vernis avec de l'alcool.** En séchant, le vernis gel forme une couche poisseuse. Une fois que vous avez verni vos ongles et fait sécher le vernis, imbibez un coton ou un morceau d'essuietout d'un nettoyant spécial ou d'alcool. Passez-le doucement sur le vernis sec pour éliminer la texture collante.
Cette étape est à effectuer de préférence après avoir appliqué un topcoat gel.
Il ne sera pas nécessaire de faire cela entre deux couches de vernis.
8. **Protégez votre peau avec de la crème solaire ou des gants anti-UV.** Si cela n'est pas absolument nécessaire, vous pourriez appliquer une crème solaire d'un indice élevé sur vos mains avant de vernir vos ongles, afin de protéger votre peau des rayons UV. Vous pourrez aussi enfiler des mitaines anti-UV, avant d'appliquer le vernis .
Utilisée correctement, la lampe UV ne présente pas de risques graves pour la peau . Mais cela ne coute rien de prendre quelques précautions.
Évitez d'appliquer un autre produit cosmétique sur vos mains, car celui-ci pourrait sensibiliser la peau aux rayons UV.
9. **Branchez la lampe UV.** Choisissez une lampe UV 36 watts. Avant de commencer à vernir vos ongles, placez l'appareil sur une table, à proximité de là où vous vernirez vos ongles. Branchez ensuite l'appareil dans une prise à proximité .
10. **Placez vos ongles vernis à plat sous la lampe.** Écartez légèrement vos doigts et gardez les paumes à plat sur la table ou sur la base de la lampe. Assurez-vous que vos ongles soient dirigés vers le haut.
Essayez de ne pas mettre votre main entière sous la lampe. Placez vos ongles juste sous l'ampoule, mais limitez l'exposition de votre peau aux rayons UV.
11. **Lancez un cycle de 2 minutes.** Mettez l'appareil en marche et ajustez les paramètres de temps, pour que la lampe demeure allumée pendant 2 minutes. Gardez votre main immobile pour toute la durée du cycle .
Référez-vous à la notice du vernis pour connaitre la durée exacte du temps de séchage. Selon le produit que vous utilisez, vous pourriez exposer le vernis à la lumière pendant seulement 1 minute.
Vous devrez sécher entièrement chaque couche de vernis avant d'appliquer la suivante.
Par précaution, ne laissez pas vos ongles sous la lampe plus de 10 minutes au total, pour chaque main. Cela signifie que vous pourriez appliquer un total de 5 couches de vernis, comme une base, un topcoat et 3 couches de gel coloré .
12. **Travaillez chaque main séparément, pour de meilleurs résultats.** En vernissant et en séchant chaque main l'une après l'autre, vous éviterez d'abimer votre vernis. Il vous sera par ailleurs plus facile de vernir les ongles de votre main dominante, puisque le vernis de votre autre main sera déjà sec. Essayez d'appliquer de fines couches de vernis, les unes après les autres, en ne dépassant pas 7 couches, pour un résultat professionnel.
Essayez de vernir et de faire sécher vos ongles de pouce séparément, afin de ne pas abimer le vernis ou si cela est recommandé par le fabricant .
13. **Éliminez le film collant de vos ongles avec une lingette alcoolisée.** Une fois que vous avez appliqué toutes les couches de vernis et que vos ongles sont secs, ils seront enduits d'une couche collante. Essayez délicatement ces résidus avec un coton imbibé d'alcool.
Si vous préférez, utilisez un nettoyant spécial plutôt que de l'alcool.
14. **Remplacez l'ampoule UV au bout de 2 à 4 mois.** Contrairement aux lampes DEL, les ampoules des lampes UV s'usent au fil du temps et perdent de leur efficacité. Achetez de nouvelles ampoules de la même marque et installez-les en suivant la notice de l'appareil.
Si vous utilisez la lampe UV au quotidien pour sécher les ongles de clients, vous devrez remplacer les ampoules au bout de 2 à 4 mois.
Si vous l'utilisez moins souvent, vous pourriez ne remplacer les ampoules qu'au bout de 1 ou 2 ans.
15. **Sélectionnez un gel et un topcoat no light.** Choisissez un kit de manucure qui contient 1 flacon de vernis coloré et 1 flacon de topcoat incolore. Recherchez la formule no light ou sans lampe sur l'emballage .
Le topcoat incolore sera généralement dans un contenant opaque, qui le protègera de la lumière du soleil.
Si vous avez déjà un topcoat, utilisez seulement des vernis de la même marque, afin que votre manucure sèche correctement.
Lisez la notice d'utilisation du produit, afin de vous assurer que vous n'aurez pas besoin d'une lampe UV ou DEL pour le faire sécher.
16. **Appliquez 2 couches de vernis.** Après avoir appliqué la première couche de vernis sans lampe, attendez 5 à 10 minutes, pour qu'il sèche à l'air libre. Appliquez ensuite la seconde couche. Laissez sécher cette seconde couche 5 à 10 minutes .
Avec le vernis gel no light, les UV de la lumière naturelle aideront à sécher le produit.
Faites votre manucure pendant la journée, à proximité d'une fenêtre bien éclairée, afin que le processus soit plus rapide.
17. **Ajoutez 1 couche de topcoat incolore.** Appliquez le topcoat sans lampe sur toute la surface des ongles vernis, de la cuticule jusqu'au bord de l'ongle. Laissez sécher le produit à l'air libre jusqu'à ce que le vernis soit dur et sec au toucher.
Lorsque vous utilisez un vernis no light, le topcoat sera essentiel au processus de séchage. Sans celui-ci le vernis ne pourra pas durcir correctement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-s%C3%A9cher-du-vernis-gel", "language": "fr"} |
Comment développer une relation personnelle avec Dieu | La meilleure façon de vous rapprocher de Dieu est par la dévotion. Pour cela, vous devez prendre le temps de prier, de lire la Parole de Dieu et de réfléchir à votre relation avec lui. Pendant ce moment de dévotion, vous pouvez également chanter des cantiques, méditer ou tenir un journal ! Si vous consacrez un peu de temps chaque jour pour ouvrir votre cœur à la Parole de Dieu, vous verrez qu’elle deviendra un élément important de votre cheminement spirituel.
1. **Commencez la dévotion par la prière.** Les dévotions sont des moments que vous devez passer à écouter les conseils de Dieu pour votre vie. Il est donc important que vous fassiez cela en toute franchise et avec humilité. Avant même de commencer, vous devez prier et demander à Dieu de vous donner la sagesse .
Dans le livre de Jacques 4 : 8, la Bible déclare : « Approchez-vous de Dieu et il s’approchera de vous. » Si vous vous approchez de Dieu au début de la dévotion, vous sentirez probablement sa présence.
Par exemple, vous pouvez faire cette prière : « Cher Dieu, aidez-moi à comprendre votre message aujourd’hui. Envoyez-moi les passages bibliques qui m’aideront à prendre les meilleures décisions tout au long de la journée. »
2. **Lisez un passage biblique pendant la dévotion.** La lecture de la Bible est la meilleure façon d’entendre le message de Dieu pour vous. Il n’y a pas de bonne ou de mauvaise manière pour lire la Bible, bien que la lecture d’un passage ou d’un chapitre entier puisse vous aider à comprendre chaque verset dans son contexte d’origine. Toutefois, il n’y a aucun problème si vous décidez de tout lire en même temps, de passer d’un livre à un autre ou de suivre un plan de lecture guidé. Dans tous les cas, chacun est libre de se familiariser avec la Bible de la manière qu’il trouve intéressante .
Soulignez ou surlignez les versets qui vous semblent importants lors de la lecture. Ensuite, lorsque vous relirez ce passage, vous vous souviendrez du moment où Dieu vous a parlé d’une manière spéciale.
Si vous avez besoin de plus de conseils pendant les dévotions, recherchez un livre spécial qui aborde ce sujet. Par exemple, vous avez la possibilité de vous procurer un livre de dévotions qui a pour cible les maris, les mères ou les étudiants. Vous trouverez également sur Internet des prières quotidiennes.
3. **Réfléchissez sur ce que vous avez lu.** Ensuite, pensez à la façon dont cela s’applique à votre vie. Après avoir lu le passage biblique, prenez quelques minutes pour chercher vraiment à comprendre le sens des mots. Trouvez un moyen de les relier à votre vie personnelle et réfléchissez à la façon dont cela se rapporte à votre relation avec Dieu .
Par exemple, si vous avez lu l’histoire de Jonas, vous ne devez simplement pas vous limiter à l’image d’un homme dans le ventre d’une baleine. Imaginez ce que cela doit faire de se retrouver dans une situation où il ne semble y avoir aucun espoir et pensez à un moment où vous avez ressenti cela. Pensez à la façon dont Dieu vous a fait sortir de cette situation, tout comme il a amené Jonas sur la terre ferme.
Vous ne devez pas cesser de méditer sur la Parole de Dieu simplement parce que le temps de votre dévotion est terminé ! Laissez la sagesse divine vous guider tout au long de la journée.
4. **Tenez un journal pour vous souvenir de votre cheminement spirituel.** Bien que vous ne soyez pas obligé(e) de tenir un journal pendant la dévotion, cela peut être une excellente façon d’organiser vos pensées et de suivre votre croissance spirituelle au fil du temps. Vous pouvez prendre note de ce que vous pensez du passage, des prières personnelles et pour autrui ou de vos versets bibliques préférés .
Comme pour tout autre journal, la façon d’organiser celui de dévotion est très personnelle, ne pensez donc pas que vous devez suivre un format spécifique.
5. **Chantez des cantiques si c’est votre façon d’adorer Dieu.** Si vous pensez que les chants vous rapprochent plus de Dieu, vous pouvez les incorporer dans votre routine de dévotion. La Bible encourage les chrétiens à faire cela dans Psaume 105 : 2 qui dit « Chantez, chantez en son honneur ! Parlez de toutes ses merveilles ! » Le chant calme votre esprit pendant que vous exprimez votre amour pour Dieu .
Il est normal que vous vous sentiez un peu gêné(e) au début. N’oubliez pas que votre chant est une forme d’adoration et n’a pas pour but d’impressionner qui que ce soit.
6. **Terminez la dévotion par la prière.** Il s’agit d’un excellent moyen pour être certain(e) que vous vous sentirez proche de Dieu pendant la journée. Vous pouvez prier sur tout ce que vous voulez : louez Dieu, demandez-lui de vous aider à résoudre un problème ou priez pour d’autres personnes .
Dans 1 Thessaloniciens 5 : 15, la Bible nous dit que nous devons prier sans cesse. Cela signifie que vous devez toujours penser à Dieu et lui parler quand vous le souhaitez. Il serait néanmoins avantageux de consacrer un temps pour prier de manière plus intentionnelle et spécifique.
7. **Consacrez un temps spécifique chaque jour pour la dévotion.** Pour que les dévotions aient un véritable impact sur votre vie quotidienne, vous devez faire preuve de cohérence. Si vous désirez effectuer une dévotion quotidienne, le mieux serait de le faire chaque jour à la même heure. Choisissez une heure et prenez-la comme un rendez-vous important. Ne planifiez rien d’autre pendant ce temps .
Beaucoup de gens préfèrent faire cela tôt le matin pour commencer la journée du bon pied (en se concentrant sur leur relation avec Dieu). Par contre, d’autres préfèrent faire cela le soir avant de se coucher pour méditer sur tout ce qui s’est passé pendant la journée. Choisissez le moment qui vous convient le mieux.
Une dévotion ne doit pas être très longue. Commencez par consacrer environ dix à quinze minutes par jour.
Vous n’avez pas besoin d’être rigoureux(se). Si vous devez faire quelque chose d’important à l’heure de la dévotion, vous pouvez trouver un autre moment dans la journée pour le faire. Néanmoins, même si un jour, vous n’arrivez pas à le faire, vous pouvez simplement rependre (le lendemain) votre conversation avec Dieu là où vous vous êtes arrêté.
8. **Trouvez un endroit calme et exempt de distractions.** Afin de pouvoir vraiment vous concentrer sur la Parole de Dieu, vous devez vous installer dans un endroit peu bruyant. Choisissez un lieu calme où vous serez à l’aise et assurez-vous d’éteindre la radio, la télévision ou tout ce qui pourrait vous distraire .
Dans le livre des Psaumes, chapitre 46, verset 10, il est écrit : « Arrêtez et sachez que je suis Dieu. « Vous sentirez mieux la présence de Dieu si vous êtes détendu(e) et calme.
9. **Demandez aux membres de votre famille de respecter ce moment.** Si vous vivez avec d’autres personnes, elles peuvent accidentellement vous interrompre pendant que vous essayez de faire votre dévotion. Vous pouvez leur dire que vous aimeriez avoir un peu de temps seul chaque jour pour lire la Bible et pour prier. N’oubliez pas aussi de leur dire l’heure à laquelle vous aimeriez faire cela. Ainsi, ils auront au moins connaissance de ce que vous faites et seront plus susceptibles d’attendre que vous finissiez avant de venir vous parler.
Par exemple, dites : « Maman, j’aimerais vraiment commencer à faire une dévotion chaque jour à mon réveil. Pourrais-tu empêcher mon petit frère d’entrer dans ma chambre avant 7 h 15 ? »
10. **Ne vous sentez pas obligé de suivre des directives lors de la dévotion.** Ce moment n’implique pas une série de routines ou de règles, mais c’est une occasion d’avoir une relation plus intime avec Dieu. Votre dévotion peut ne pas être exactement la même que celle des autres et il n’y a rien de mal à cela. Dieu vous a créé pour que vous soyez exceptionnel et vous aime tel que vous êtes .
Ne voyez pas cela comme une corvée, mais comme une occasion d’approfondir votre relation avec Dieu. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9velopper-une-relation-personnelle-avec-Dieu", "language": "fr"} |
Comment confectionner du sable de lune | Pour amuser vos enfants de façon ludique et originale, proposez‑leur de jouer avec du sable de lune. Ce matériau au nom évoquant les rêves et l'imaginaire peut être modelé à l'infini et occuper vos enfants pendant des heures. Le sable de lune est disponible dans le commerce, mais vous pouvez le fabriquer très simplement chez vous. Procurez‑vous les quelques ingrédients de base et embarquez vos enfants dans un autre monde !
1. **Versez l'eau dans une bassine.** Pour préparer votre sable de lune, choisissez un récipient facile à nettoyer et qui ne craint pas les rayures. Optez pour un large bol, une bassine ou un bac en plastique.
Pour créer du sable de lune coloré, versez quelques gouttes de colorant alimentaire ou de gouache dans l'eau et mélangez. Utilisez un produit hydrosoluble afin qu'il se disperse correctement dans l'eau. Le sable de lune sera ainsi coloré de façon uniforme.
Surprenez les enfants avec du sable de lune qui brille dans le noir. Pour cela, versez de la peinture phosphorescente dans l'eau.
Éveillez l'odorat des enfants en parfumant l'eau avec de l'extrait liquide de vanille, de l'hydrolat de cannelle ou du jus de citron. Notez que vous pouvez également incorporer l'arôme de votre choix à la fin de votre préparation.
2. **Incorporez la fécule de maïs dans l'eau.** À l'aide d'une spatule, homogénéisez votre mélange. La fécule de maïs ayant tendance à s'agglomérer facilement, remuez vigoureusement jusqu'à obtenir une texture lisse et dépourvue de grumeaux.
3. **Personnalisez le sable.** Le sable coloré pouvant être couteux, achetez du sable clair et fin ou du sable à jouer que vous pourrez agrémenter à votre convenance. Notez qu'il n'est pas nécessaire de colorer à la fois le sable et l'eau.
Embarquez les enfants dans un monde imaginaire en ajoutant l'équivalent de quelques cuillères à soupe de paillettes dans le sable.
Colorez votre sable pour le rendre plus attractif. Pour cela, ajoutez des pigments en poudre ou de la craie broyée. Créez du sable de lune multicolore en répartissant le sable dans plusieurs contenants et en y ajoutant un colorant différent. Vous pouvez également utiliser un sachet de congélation. Remplissez‑en la moitié de farine et de poudre colorée. Fermez le sachet et malaxez afin de colorer le sable.
Pour à la fois parfumer et colorer le sable, vous pouvez y ajouter un sachet de boisson aromatisée en poudre ou des épices telles que le cacao, la cannelle, le paprika ou le curcuma. Pour éveiller l'odorat des enfants, pensez aux mélanges d'épices prévus pour les tartes comme la pumpkin pie.
Il est aussi possible d'utiliser des colorants naturels. En effet, les jus de légumes tels que la betterave, l'épinard ou la carotte peuvent colorer votre sable .
4. **Incorporez le sable dans le mélange d'eau et de fécule.** Remuez au fouet ou à la spatule sans interruption jusqu'à obtenir une texture homogène . Notez que vous pouvez également mélanger le sable et la fécule puis ajouter l'eau, ce qui permet de mieux contrôler la consistance du sable de lune .
Préférez le sable à jouer vendu dans les magasins de loisirs à celui que vous pouvez récupérer sur la plage, dans les bacs à sable ou sur les chantiers. Le sable ainsi disponible est en effet souvent très sale ou pollué.
Si vous préférez, vous pouvez acheter du sable déjà coloré dans les magasins de loisirs créatifs ou même dans les rayons dédiés à la décoration intérieure.
5. **Préparez l'activité.** Le sable de lune est modelable à l'infini et ne se dessèche pas. Laissez vos enfants s'amuser autant de temps qu'ils le souhaitent tout en les surveillant.
À la fin de l'activité, rangez le sable de lune dans un sac ou dans un bocal hermétiquement fermé. Conservez‑le un endroit sec et frais. Vous pouvez ainsi le garder pendant deux à trois mois. Si le sable de lune est devenu trop dur, humidifiez‑le avec deux ou trois cuillères à soupe d'eau pour le rendre à nouveau utilisable.
6. **Versez la farine dans une bassine.** L'association de la farine et de l'huile pour bébé donne un toucher agréable au sable de lune . Vos enfants n'en seront que plus impressionnés. Pour fabriquer du sable multicolore, vous pouvez répartir la farine dans différents contenants ou la colorer au fur et à mesure.
7. **Agrémentez la farine.** Préférez les éléments secs afin de les mélanger plus facilement avec la farine. En effet, les produits liquides risquent de l'agglomérer et d'entrainer la formation de grumeaux. Néanmoins, vous pouvez légèrement humidifier la farine pour faciliter le processus de coloration .
Colorez la farine avec un élément en poudre tel qu'un colorant alimentaire, de la craie broyée ou un pigment.
Pour à la fois parfumer et colorer la farine, incorporez‑y un sachet de boisson aromatisée en poudre.
Donnez une dimension magique au sable de lune en saupoudrant l'équivalent de quelques poignées de paillettes dans la farine.
Parfumez le sable avec du sucre vanillé, du cacao, de la cannelle ou de la noix de muscade. Vous pouvez aussi utiliser un mélange d'épices prêt à l'emploi ou le confectionner vous‑même .
8. **Si vous le souhaitez, personnalisez l'huile pour bébé.** Pour la parfumer ou la colorer, il faut utiliser des produits liposolubles afin de vous assurer qu'ils se mélangent dans l'huile. Si vous appréciez l'odeur de l'huile pour bébé, il n'est pas nécessaire de la parfumer davantage. Notez que vous pouvez choisir d'agrémenter l'huile ou la farine selon les éléments dont vous disposez.
Colorez avec des colorants alimentaires liquides liposolubles. Préférez les colorants spécifiquement conçus pour la pâtisserie ou la confiserie, car ils se dispersent plus facilement dans l'huile.
Parfumez l'huile pour bébé avec des huiles essentielles, de l'extrait liquide de vanille ou des extraits de fruits comme l'orange ou la fraise.
9. **Mélangez l'huile et la farine.** Versez l'huile pour bébé dans la farine et mélangez au fur et à mesure. Vous pouvez malaxer à la main ou vous servir d'une spatule ou d'un fouet . Vous pouvez aussi faire participer vos enfants à cette étape et ainsi les préparer à l'activité.
10. **Mettez en place l'activité.** Inventez une histoire pour stimuler la créativité de vos enfants. Imaginez un monde aquatique pour qu'ils modèlent une pieuvre géante, un conte pour bâtir un château ou façonner la lune elle‑même.
Si l'activité est destinée à de très jeunes enfants, veillez à ce qu'ils ne se frottent pas le visage avec les mains et qu'ils n'ingèrent pas le sable de lune. En effet, si la farine et l'huile pour bébé sont des éléments relativement inoffensifs, les colorants et les parfums peuvent avoir des effets secondaires.
11. **Conservez le sable de lune dans un contenant hermétique.** Pour pouvoir réutiliser votre sable de lune, rangez‑le dans un bocal ou dans un sachet refermable, à l'abri de la chaleur et de l'humidité. Ne tassez pas trop le sable afin de pouvoir le réutiliser plus facilement.
Si votre sable de lune s'est desséché, vous pouvez lui redonner sa texture initiale en ajoutant quelques cuillères à soupe d'eau.
12. **Versez la fécule de maïs dans une bassine.** Vous pouvez remplacer la fécule par de la farine de maïs ou de blé . La fécule étant très blanche, le sable de lune aura un aspect évoquant la neige.
Si vous souhaitez créer du sable de lune multicolore, vous pouvez répartir la fécule dans différents contenants au préalable.
13. **Ajoutez les colorants et les parfums dans la fécule.** Il est plus facile de combiner les ingrédients secs entre eux. Pour colorer et parfumer la fécule, préférez les éléments en poudre.
Pour donner au sable de lune une dimension de conte de fées, ajoutez des paillettes blanches et ne colorez pas la fécule. Vous obtiendrez ainsi un beau sable de lune aux reflets irisés.
Pour fabriquer du sable de lune coloré, il vous suffit d'ajouter des pigments ou de la craie en poudre.
Pour parfumer et colorer votre sable de lune, ajoutez à la fécule un sachet de boisson aromatisée en poudre.
Pour éveiller l'odorat des enfants, optez pour les épices de votre cuisine. Ajoutez quelques cuillères à café de cannelle, de cacao, de sucre vanillé, de paprika ou de curcuma.
N'utilisez pas d'extraits liquides ou d'ingrédients à base d'huile. Réservez‑les à la personnalisation de l'huile végétale.
14. **Agrémentez l'huile végétale.** Pour cela, il est préférable d'utiliser des produits liposolubles afin d'obtenir une meilleure dispersion de la couleur et du parfum. Notez qu'il n'est pas nécessaire d'agrémenter à la fois l'huile et la farine. Vous pouvez ne personnaliser que l'un des deux éléments en fonction de ce dont vous disposez.
Par exemple, vous pouvez utiliser de la tempera, des colorants liquides à base d'huile ou des colorants alimentaires destinés à la confiserie et à la pâtisserie. Ces derniers sont en effet spécifiquement conçus pour colorer le beurre ou le chocolat.
Pour parfumer le sable de lune, vous pouvez verser quelques gouttes d'une huile essentielle de fruits, de fleurs ou d'écorce. Vous pouvez aussi utiliser de l'extrait liquide de vanille, d'amande amère ou d'orange.
15. **Versez l'huile végétale dans la fécule.** Ajoutez progressivement l'huile dans la fécule afin de maitriser la texture de votre sable de lune. Pour obtenir un aspect de neige poudreuse, votre fécule ne doit pas être trop humide. Ajustez la quantité de chaque ingrédient jusqu'à obtenir le résultat souhaité.
Si vous ne souhaitez pas que votre enfant joue dans la neige, cette recette de sable de lune est une excellente alternative pour l'amuser tout en restant à l'intérieur.
16. **Mettez en place l'activité.** Une fois le sable de lune prêt, laissez votre enfant le modeler selon son imagination. Tout en le surveillant, stimulez sa créativité en lui racontant une histoire ou en lui posant des questions.
17. **Conservez le sable de lune dans un contenant hermétique.** À la fin de l'activité, rangez le sable de lune dans un bocal refermable. Gardez‑le dans un endroit frais et sec comme un placard ou dans un bac à jouets fermé.
Vous pouvez garder le sable de lune plusieurs mois, ce qui vous permet de le réutiliser. S'il est desséché, ajoutez quelques cuillères à soupe d'eau pour le raviver. Malaxez légèrement avec les doigts avant de le proposer aux enfants. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/confectionner-du-sable-de-lune", "language": "fr"} |
Comment manger un bol de céréales | On dit souvent que le petit déjeuner est le « repas le plus important de la journée » et c'est bien vrai. Le premier repas de la journée vient mettre fin au jeûne imposé à votre corps durant la nuit. Manger le matin vous apportera énergie et concentration pour démarrer votre journée sur de bonnes bases. Ne le sautez pas, au risque de vous sentir amorphe et de le regretter. Que ce soit par manque de temps, par manque de talent culinaire ou simplement parce que vous avez envie d'un délicieux petit déjeuner, impossible de se tromper avec un bol de céréales en guise de petit déjeuner.
1. **Versez les céréales dans un bol.** La quantité de céréales à verser est fonction de votre appétit. Un gros bol de céréales vous rassasiera des heures durant, un petit bol fera office de collation. Prenez garde à ne pas trop remplir le bol, car vous aurez besoin de place pour le lait.
Si vous faites attention à ce que vous mangez ou n'êtes pas sûr de la portion à verser, consultez les informations nutritionnelles sur le côté du paquet. La portion recommandée y sera indiquée.
N'oubliez pas de bien refermer le sachet ou le paquet de céréales après vous être servi pour éviter qu'elles ne rancissent. Vous pouvez aussi mettre les céréales restantes dans un récipient hermétique pour qu'elles se conservent plus longtemps.
2. **Ajoutez le lait.** Cette étape est une question de gout. Versez-le doucement, jusqu'à ce que les céréales commencent à flotter un peu. Si vous souhaitez seulement imbiber un peu vos céréales tout en préservant leur croquant, versez le lait avec parcimonie. Si vous préférez noyer les céréales pour ensuite boire le lait qui reste au fond, ne lésinez pas sur la quantité !
3. **Envisagez l'ajout de garnitures.** Certaines personnes ajoutent des fruits à leur bol de céréales, comme des tranches de banane, des fraises ou des myrtilles. Si vos céréales manquent de gourmandise, ajoutez de la cannelle ou du sucre. Faites preuve de créativité ! Vous pouvez ajouter tout ce que vous voulez à votre bol de céréales, en particulier si elles sont fades au naturel.
4. **Mangez à votre rythme.** Il s'agit là d'un aspect important de la dégustation de céréales. Si vous mangez votre bol de céréales plutôt vite, elles resteront quelque peu croustillantes. Si vous prenez votre temps, en savourant chaque cuillérée, les céréales se ramolliront peu à peu. Mangez votre bol de céréales aussi vite ou doucement que vous le voulez, l'essentiel étant d'en profiter pleinement.
5. **Buvez le lait qui reste au fond.** Après avoir mangé vos céréales, il restera probablement un peu de lait au fond du bol, surtout si vous en avez versé beaucoup. Il serait dommage de gâcher ce délicieux liquide dorénavant aromatisé aux céréales. Vous disposez de plusieurs options pour ce faire.
Vous pouvez prendre votre bol entre les mains et boire le lait.
Vous pouvez ajouter un peu de céréales pour les manger avec le lait qui reste.
6. **Faites cuire vos céréales chaudes.** La préparation sera différente selon le type de céréales chaudes que vous choisirez : flocons d'avoine, crème de blé, gruau de maïs ou autres. Lisez bien les instructions présentes sur le paquet pour savoir comment les préparer. S'agissant des céréales chaudes, il existe généralement des options pour ceux qui aiment cuisiner comme pour ceux qui ne veulent pas se compliquer la vie .
7. **Ajoutez les garnitures de votre choix.** Une fois que vos céréales sont cuites, vous pouvez y ajouter des saveurs et garnitures originales. Avec des flocons d'avoine, vous pouvez par exemple ajouter du sucre roux, des noix, des fruits ou même des pépites de chocolat. Ajoutez du beurre dans la crème de blé ou le gruau de maïs pour un petit déjeuner salé, voire un œuf entier. L'ajout d'une cuillérée de beurre de cacahouètes est une bonne option puisqu'il fondra sous l'effet de la chaleur et se mélangera bien aux céréales chaudes. L'ajout de cannelle ou de sucre viendra sublimer tout type de céréales chaudes pour un petit déjeuner gourmand et réconfortant .
8. **Mangez les céréales.** Laissez-les refroidir avant d'attaquer, se bruler la bouche n'étant pas la meilleure façon de commencer la journée. Si vous avez hâte de commencer à manger, soufflez sur chaque cuillérée avant de l'avaler. Si vous avez ajouté de délicieux mélanges et garnitures, remuez bien vos céréales chaudes pour pouvoir en profiter jusqu'à la dernière cuillérée.
Les céréales chaudes pouvant accrocher au bol, raclez bien les bords avec la cuillère pour ne pas en perdre une miette.
9. **Choisissez vos céréales.** Si vous avez déjà parcouru le rayon céréales, vous savez qu'il y a l'embarras du choix. Différents types de céréales vous donneront différents petits déjeuners. Certaines sont extrêmement sucrées alors que d'autres au blé complet sont plus saines et permettent de faire le plein de fibres. Toutes les céréales ne se valent pas et il est bon d'explorer vos options.
Les céréales sucrées et colorées peuvent s'apparenter à un dessert. Chocapic, Coco Pops, Frosties, Rice Krispies et Lion en sont quelques exemples. Aussi bonnes soient-elles, ces céréales dont raffolent les enfants regorgent de sucre et doivent être consommées avec modération .
Pour une option plus saine, cherchez des céréales riches en fibre et dont l'ingrédient principal est une céréale complète. Une teneur élevée en protéines est un plus, car vous serez rassasié plus longtemps. All Bran, Weetabix, Cheerios, Special K et Fitness sont de très bons choix.
Ne faites pas l'impasse sur les céréales chaudes comme les flocons d'avoine, le gruau de maïs, la crème de blé, le riz ou encore le quinoa, pour n'en citer que quelques-unes. La plupart d'entre-elles sont disponibles en différentes saveurs spéciales petit déjeuner, mais vous pouvez également les choisir nature et ajouter vos propres mélanges et garnitures .
Le granola et le musli sont d'autres options saines et nourrissantes. Vous pouvez apprendre à faire du musli ici et apprendre aussi à faire du granola !
10. **Choisissez votre lait.** Tout comme pour les céréales, il existe un grand nombre d'options. Parmi les différents types de lait de vache, lait sans lactose et lait végétal, vous ne manquerez pas de trouver l'alliance parfaite avec les céréales de votre choix.
Lorsque l'on parle de lait, le lait de vache est le premier venant à l'esprit des gens. Au supermarché, vous trouverez principalement du lait entier, du lait demi-écrémé et du lait écrémé. Le lait entier est le plus gouteux et contient 3,5 % de matière grasse. Le lait demi-écrémé est allégé et contient entre 1,5 et 1,8 % de matière grasse. Le lait écrémé contient tout au plus 0,5 % de matière grasse. C'est le lait le moins bon, mais aussi le moins calorique. Vous pouvez choisir parmi ceux-ci en fonction de vos préférences et de votre régime alimentaire .
Le lait sans lactose est idéal pour les personnes qui ne digèrent pas bien le lait. Beaucoup de gens présentent une intolérance au lactose, qu'ils ne peuvent pas décomposer. Le lait sans lactose est du lait normal dans lequel a été ajoutée de la lactase, l'enzyme qui décompose le lactose. Cela prévient les troubles gastro-intestinaux dus à une intolérance au lactose .
Le lait végétal est une excellente option pour ceux qui n'aiment pas le gout du lait de vache, qui sont végétaliens ou qui ont juste envie de varier les plaisirs. Le lait d'amande est le lait végétal le plus populaire et est également disponible en différentes saveurs comme vanille ou chocolat. Parmi les nombreuses options végétales, nous pouvons citer le lait de coco, le lait de soja, le lait d'avoine ou encore le lait de noix de cajou .
11. **Ajoutez éventuellement d'autres suppléments.** Agrémenter les céréales d'un petit plus permet de leur apporter du gout, de la texture ou encore des bienfaits pour la santé. Les fruits comme les myrtilles ou la banane ajouteront divers nutriments et vitamines bénéfiques. Les fruits à coque peuvent ajouter croquant et protéines à vos céréales. Une cuillérée de purée d'oléagineux comme la cacahouète ou l'amande peut ajouter de bonnes matières grasses et des protéines. La cannelle peut venir relever la saveur de votre repas matinal, avec l'avantage de n'apporter presque aucune calorie.
12. **Choisissez votre bol.** Il est certes possible d'utiliser un bol de taille moyenne, mais il y a d'autres options. Si vous vous êtes réveillé avec une faim de loup, vous pouvez prendre le plus gros bol que vous trouverez. Un grand bol ou un saladier peut faire l'affaire. Si vous n'avez pas particulièrement faim, vous pouvez vous servir d'un bol plus petit, comme un bol apéritif.
N'hésitez pas à faire preuve de créativité et à utiliser un mug, un Tupperware ou autre récipient pour manger vos céréales. Vous n'êtes pas obligé de vous en tenir à un bol.
13. **Choisissez votre cuillère.** Le choix de votre cuillère peut grandement jouer sur la dégustation de vos céréales. Plus la cuillère sera petite, plus vos bouchées seront petites et plus la dégustation sera longue. Manger doucement peut aider à prévenir le surpoids et il est donc recommandé aux personnes qui sont au régime ou qui essaient de manger léger de choisir une petite cuillère. À l'inverse, une plus grosse cuillère est synonyme de plus grosses bouchées. Si vous avez faim et êtes prêt à engloutir vos céréales, prenez une grosse cuillère.
14. **Choisissez un endroit pour manger.** Pour un petit déjeuner plutôt formel, installez-vous à la table du salon ou de la cuisine. Vous pouvez utiliser un set de table, mettre une serviette sur les genoux et profiter d'un repas en bonne et due forme. Pour un petit déjeuner plutôt décontracté, mangez les céréales devant la télé, l'ordinateur, voire au lit !
Si vous êtes vraiment pressé par le temps, versez vos céréales dans un gobelet de voyage. Prenez une cuillère en plastique et mangez vos céréales en voiture, dans le bus ou sur le chemin de l'école. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/manger-un-bol-de-c%C3%A9r%C3%A9ales", "language": "fr"} |
Comment traiter la rétention d'eau | La rétention de fluide se produit lorsque le corps emmagasine une quantité d’eau inutile. Elle peut être inconfortable et peut donner à votre corps un aspect bouffi ou gonflé, notamment autour du visage, des mains, de l’abdomen, des seins et des pieds. Il existe de nombreuses façons de traiter la rétention d’eau, mais il est essentiel de consulter d’abord votre médecin et de découvrir la cause du problème. Si vous prenez un médicament qui provoque une rétention d’eau, discutez avec votre médecin de la possibilité de réduire cet effet secondaire.
1. **Consultez votre médecin.** La première mesure à prendre si vous faites de la rétention d’eau est de consulter votre médecin. Ce dernier peut effectuer un examen physique et des tests pour déterminer la cause du problème. Il existe de nombreuses conditions différentes qui peuvent provoquer une rétention d’eau, notamment :
un problème cardiaque, comme une insuffisance cardiaque ou une cardiomyopathie ;
une insuffisance rénale ;
une hypothyroïdie ;
une cirrhose ;
un problème avec votre système lymphatique ;
une thrombose veineuse profonde ;
un excès de graisse dans vos jambes ;
une brulure ou un autre type de blessure ;
une grossesse ;
le sous-poids ;
la malnutrition.
2. **Considérez les hormones comme une cause potentielle.** Chez les femmes, il n’est pas rare de constater une certaine rétention d’eau dans les jours précédant les règles en raison de changements hormonaux dans le corps . Les médicaments contraceptifs peuvent également favoriser ce phénomène. Il en est de même pour tout autre type de traitement médical hormonal, dont le traitement hormonal substitutif.
Si vous souffrez de rétention d’eau avant vos règles, le problème se résoudra probablement peu après la fin de votre cycle.
Toutefois, si la rétention est inconfortable ou persistante, un médecin peut vous prescrire un diurétique. Cette pilule améliorera le traitement de l’eau dans votre corps et vous permettra d’uriner le liquide que vous avez retenu .
3. **Renseignez-vous sur les effets secondaires des médicaments.** Si votre alimentation est saine et que vous ne menez pas un mode de vie sédentaire, votre rétention d’eau peut être un effet secondaire d’un ou plusieurs médicaments que vous prenez actuellement. Si votre corps continue à retenir des liquides pendant plus de quelques jours, prenez rendez-vous et discutez avec votre médecin des moyens d’atténuer le problème en tant qu’effet secondaire des médicaments . Parmi les médicaments qui augmentent le risque de rétention d’eau, on peut citer :
les antidépresseurs ;
les médicaments utilisés en chimiothérapie ;
certains analgésiques ;
les médicaments contre l’hypertension artérielle.
4. **Renseignez-vous sur l’insuffisance cardiaque ou rénale.** Ces 2 affections graves peuvent entrainer une rétention de liquide dans l’organisme . Dans ces cas, la rétention est soudaine et grave. Vous remarquerez un changement rapide et palpable ainsi qu’une grande quantité de liquide retenu, en particulier dans la partie inférieure de votre corps.
Si vous êtes concerné(e) par une insuffisance cardiaque ou une maladie rénale, contactez votre médecin dès que possible. Il s’agit de maladies potentiellement mortelles et plus vite un médecin pourra diagnostiquer ces affections, plus efficacement il pourra les traiter.
5. **Marchez tout au long de la journée.** Pour les personnes qui mènent une vie en grande partie sédentaire ou pour toute personne dont le travail exige qu’elle reste assise de longues heures, la gravité peut attirer les fluides dans les extrémités inférieures du corps. Cela peut entrainer une rétention d’eau dans les pieds, les chevilles et les jambes. Vous pouvez éviter cela en marchant fréquemment tout au long de la journée. Faites circuler votre sang et vos membres inférieurs ne retiendront pas l’eau .
Cela se produit également durant les longs voyages en avion, au cours desquels les passagers restent immobiles pendant de nombreuses heures.
Si vous êtes sur un vol international, prévoyez de vous lever et de vous étirer ou de marcher au moins quelques fois.
6. **Surélevez et comprimez les extrémités gonflées.** Si vous craignez de retenir de l’eau dans vos pieds, vos chevilles et la partie inférieure de vos jambes, vous pouvez surélever les parties enflées de votre corps. Cela permettra à la gravité de drainer une partie du liquide retenu dans vos pieds pour le redistribuer dans votre corps .
Par exemple, si vos pieds sont enflés le soir, allongez-vous sur un canapé ou un lit avec vos pieds sur un oreiller.
7. **Portez des bas de contention.** Si vous constatez que vos pieds et vos chevilles retiennent régulièrement du liquide lorsque vous êtes assis(e) ou debout (par exemple, au travail) vous pouvez acheter une paire de bas de contention. Ceux-ci exercent une pression sur vos pieds ainsi que le bas de vos jambes et empêchent l’accumulation de liquide dans ces endroits .
Les bas ou collants de soutien sont relativement courants. Vous devriez pouvoir en trouver une paire dans votre pharmacie locale. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-la-r%C3%A9tention-d%27eau", "language": "fr"} |
Comment gagner avec la Bactérie en mode Brutal dans Plague Inc. | La bactérie est le tout premier type d'épidémie disponible dans le jeu. Cela est dû à deux choses : les bactéries sont à l'origine du plus grand nombre d'épidémies dans le monde et elles ont un potentiel sans limites. La bactérie possède des symptômes et des moyens de transmission habituels que l'on retrouve chez la plupart des autres types d'épidémie. Elle possède également une compétence particulière qui lui permet de résister aux climats difficiles. Gagner une partie avec la bactérie en mode brutal peut être un défi, mais si vous gérez correctement vos symptômes et que vous faites en sorte que votre bactérie se propage partout sur la planète, vous ne devriez pas rencontrer trop de soucis pour gagner la partie.
1. **Sélectionnez vos gènes.** Au début de la partie, le jeu vous offre la possibilité de sélectionner quelques gènes afin d'améliorer votre bactérie. Ces gènes se débloquent en gagnant différents types de parties. Il est donc possible que vous n'ayez pas accès à tous les gènes mentionnés ci-dessous. Mais rassurez-vous, il est possible de gagner la partie même sans utiliser ces améliorations. Voici tout de même quelques suggestions dans le cas où vous auriez déjà débloqué ces gènes .
Dans la catégorie « Gène d'ADN », sélectionnez le gène « Saut métabolique ». Ce gène vous donnera des points d'ADN bonus chaque fois que vous faites exploser une bulle d'ADN.
Dans la catégorie « Gènes nomades », sélectionnez le gène « Biome natif ». Ce gène facilitera la propagation de votre épidémie au sein de votre pays de départ.
Dans la catégorie « Gène d'évolution », optez pour le gène « Sympto-stase ». Ce gène évite que le prix des symptômes n'augmente au cours de la partie.
Dans la catégorie « Gène de mutation », choisissez le gène « Mimétisme génétique ». Ce gène permet de réduire le rythme de développement du remède.
Dans la catégorie « Gène d'environnement », sélectionnez le gène « Extrêmophile ». Ce gène vous donnera un petit avantage pour propager votre épidémie dans n'importe quel type d'environnement.
2. **Sélectionnez un pays de départ.** Le choix du pays de départ est très important, car il impactera directement sur la vitesse à laquelle votre épidémie commence à se propager. Nous vous conseillons de commencer la partie en Chine ou en Inde. Ces deux pays sont les pays les plus adaptés pour commencer à répandre votre bactérie. Cela est dû au fait que la Chine et l'Inde sont les deux plus grands pays au monde en termes de population. Cela permet d'augmenter sensiblement le rythme auquel votre épidémie se propage.
Ces deux pays possèdent un climat chaud. Cela confère automatiquement à votre épidémie la capacité à résister aux climats chauds.
La Chine et l'Inde peuvent rapidement infecter les pays frontaliers. De plus, étant donné qu'ils possèdent tous les deux des ports et des aéroports, il ne vous faudra pas attendre longtemps avant que des personnes touchées par votre épidémie infectent d'autres pays plus lointains via les voies maritimes et aériennes.
3. **Faites toujours « désévoluer » les symptômes.** Au cours de la partie votre bactérie mutera aléatoirement ce qui peut entraîner le développement de nouveaux symptômes. Assurez-vous de faire « désévoluer » tous ces symptômes grâce à la fonction « rétroévolution ». Si vous ne le faites pas, il est garanti que le taux d'avancement du remède augmentera rapidement. Pour faire « désévoluer » un symptôme, appuyez sur le bouton « ADN » en bas à gauche de l'écran. Appuyez ensuite sur l'onglet « Symptômes » et sélectionnez le symptôme qui vient d'apparaître à la suite d'une mutation. Appuyez finalement sur le bouton « Rétroévolution » qui se trouve en bas à droite du menu.
4. **Facilitez la propagation de votre épidémie.** Après avoir commencé à engranger quelques points d'ADN, il est temps pour vous de commencer à développer les moyens de transmission de votre bactérie. Commencez par développer « Eau 1 » et « Air 1 ». Ces moyens de transmissions augmenteront les capacités de votre bactérie à se propager par voie aérienne ou maritime.
5. **Développez la résistance de votre bactérie.** La compétence spécifique de votre bactérie s'appelle « Résilience bactérienne ». Elle permet d'épaissir l'enveloppe protectrice de votre bactérie ce qui lui permet d'être plus à l'aise dans n'importe quel type de climat. La compétence « Résistance aux médicaments » permet à votre bactérie de se répandre plus facilement dans ce que l'on appelle les pays développés. En plus, en développant les compétences suivantes, vous améliorerez également les moyens de transmission de votre bactérie. Voici les compétences en question.
Résilience bactérienne 1
Résistance aux médicaments 1
Eau 2
Air 2
Bio-aérosol extrême. Cette compétence devient disponible une fois les compétences « Eau » et « Air » développées au maximum et elle permet de les améliorer toutes les deux encore un peu plus.
Résilience bactérienne 2 et 3
6. **Patientez jusqu'à ce que la planète entière soit infectée.** Cela prendra surement du temps, nous vous conseillons donc de passer la partie en mode « avance très rapide » pour l'instant. Continuez cependant à éclater les bulles d'ADN qui apparaissent à l'écran et à faire « désévoluer » les symptômes liés aux mutations.
Une fois toute la population mondiale infectée, le message « Plus de personnes saines dans le monde » apparaît à l'écran. Il est alors temps de développer les symptômes de votre bactérie et de révéler au grand jour sa puissance !
7. **Frappez un grand coup en développant en même temps de nombreux symptômes.** Maintenant que la planète entière est infectée par votre bactérie, il est temps de frapper fort afin que l'ensemble de la population mondiale meure avant que le remède ne soit complètement au point. Développez les symptômes suivants, de préférence dans l'ordre dans lequel ils sont listés.
Éruptions cutanées
Transpiration
Fièvre
Suppression immunitaire
Arrêt des organes
Coma
Paralysie
8. **Patientez le temps que des personnes commencent à mourir.** Une fois que des personnes commencent à mourir, frapper à nouveau le monde avec une nouvelle fournée de symptômes. Ces symptômes présentent en plus l'avantage de réduire le rythme auquel le remède contre votre bactérie est développé.
Insomnie
Paranoïa
Crises
Folie
9. **Ralentissez le développement du remède.** À ce stade de la partie, la majorité de la population mondiale devrait être morte ou en train de mourir. Il est cependant possible que vous ayez encore à vous occuper du développement du remède. Développez les compétences « Renforcement génétique » et « Réassemblage génétique » afin de ralentir son développement. Si le taux d'avancement du remède dépasse les 60 %, utilisez « Réassemblage génétique ». Cela rendra votre bactérie plus compliquée à analyser en laboratoire et ralentira les travaux futurs sur le remède.
Développer cette compétence permet également de réduire le taux d'avancement du remède aux alentours de 15 – 20 %.
Si le taux d'avancement du remède dépasse à nouveau les 60 %, développez « Réassemblage génétique » au niveau 2 puis passez au niveau 3 si le taux d'avancement venait à repasser au-dessus de la barre des 60 %.
La compétence « Renforcement génétique » est également utile, car elle allonge la durée jusqu'à ce que le remède soit prêt. Utilisez cette compétence à votre avantage jusqu'à ce qu'il ne reste plus personne en vie sur Terre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/gagner-avec-la-Bact%C3%A9rie-en-mode-Brutal-dans-Plague-Inc.", "language": "fr"} |
Comment faire cuire de la protéine de soja texturée sans utiliser d'huile | Si vous avez envie de remplacer certaines sources animales en protéines de votre alimentation ou si vous voulez juste augmenter la teneur en protéines d’un plat, les protéines de soja texturées (PST) pourraient être le produit parfait pour vous. Elles sont essentiellement sans matières grasses, riches en fibres et en protéines végétales saines pour le corps. De plus, elles sont très simples à cuisiner et vous n’avez pas besoin d’utiliser d’huile pour les rendre délicieuses et savoureuses. Pour vous faciliter les choses, nous avons répondu à certaines des questions les plus fréquemment posées sur la façon de cuisiner des protéines de soja sans utiliser d’huile.
1. **Les PST sont fabriquées à partir de farine de soja.** Une fois que l’huile a été extraite des graines de soja par un processus particulier, le sous-produit qui reste est la farine de soja, qui est un ingrédient nutritif et riche en protéines. Cette farine est ensuite séchée puis façonnée en morceaux qui peuvent être conservés jusqu’à ce qu’ils soient utilisés dans des recettes .
Également connues sous le nom de protéines végétales texturées (PVT), les protéines de soja texturées sont très utilisées par les végétariens et les végétaliens comme substitut de viande.
2. **Faites-les bouillir dans de l’eau bouillante pendant 2 à 3 minutes.** Cela va permettre de les ramollir. Les PVT sont dures et compactes, mais il est très facile de les réhydrater pour qu’elles soient bien tendres. Versez un litre d’eau dans une casserole et portez-la à ébullition. Ajoutez-y 200 g de protéines de soja texturées et laissez-les bouillir quelques minutes jusqu’à ce qu’elles se dilatent et se ramollissent .
3. **Rincez-les à l’eau froide puis essorez-les pour éliminer l’excès d’eau.** Une fois réhydratées, elles dégageront une forte odeur. Rincez-les donc à l’eau froide pour éliminer l’odeur et les refroidir. Une fois qu’elles seront bien refroidies, pressez-les pour éliminer l’excès de liquide, une poignée à la fois. À ce stade, les protéines de soja texturées seront prêtes à être utilisées .
Vous pouvez directement utiliser les protéines ainsi ou les couper en plus petits morceaux, selon votre convenance.
4. **Non, faites-les tremper dans de l’eau bouillante pendant 20 minutes.** Remplissez simplement une casserole ou un grand bol d’eau bouillante et mettez-y les PST. Après cela, recouvrez l’accessoire que vous aurez choisi en vue de conserver la chaleur. Après une vingtaine de minutes, vérifiez si les PVT sont gonflées et ramollies. Vous pouvez ensuite les passer sous l’eau courante puis les essorer pour éliminer l’excès d’eau .
Si elles ne sont toujours pas assez molles et gonflées, laissez-les encore tremper dans l’eau pendant 5 minutes, puis vérifiez à nouveau.
5. **Vous pouvez les faire mariner pour les imprégner de saveurs.** Préparez une marinade simple en mélangeant 6 g de poudre de tandoori masala, 1 cuillère à café (environ 3 g) de poudre de piment rouge, 1 cuillère à café (environ 2 g) de coriandre en poudre, 1 cuillère à café (environ 2 g) de garam masala, 1 cuillère à café (environ 2 g) de pâte de gingembre et un peu de sel. Laissez les protéines de soja texturées mariner toute la nuit ou au moins 8 heures pour qu’elles aient le temps de s’imprégner de toutes ces fabuleuses saveurs .
Les PST n’ont pas beaucoup de saveur en soi, mais vous pouvez utiliser n’importe quel type de marinade pour qu’elles absorbent les saveurs de vos ingrédients préférés.
6. **Vous pouvez les ajouter à presque toutes les recettes.** Elles sont incroyablement polyvalentes et peuvent absorber le gout du plat auquel vous les ajoutez . Vous pouvez les utiliser comme de la viande. Par exemple, vous pouvez les ajouter à un ragout, à une sauce, les mettre au four et même les griller.
Ajoutez-les à la sauce tomate pour un plat simple et savoureux .
Vous avez aussi la possibilité de les couper en plus petits morceaux et de les mélanger avec du lait caillé (comme le fromage blanc), des ognons, des tomates, du sel et du poivre pour faire une salade de thon.
7. **Non, vous devez d’abord les réhydrater.** Les PST sont très dures et peuvent s’effriter si vous essayez de les utiliser directement. Elles ont besoin d’être réhydratées pour qu’elles puissent se dilater et se ramollir pour que vous puissiez les utiliser dans de nombreuses recettes. Les réhydrater est vraiment simple, donc cela en vaut la peine .
8. **Oui, vous pouvez les ajouter à des recettes contenant assez de liquides.** Par exemple, si vous préparez un ragout ou un chili, vous n’avez pas besoin de les faire bouillir ou de les faire tremper avant de les utiliser. Vous pouvez les mettre directement dans le pot et elles absorberont tous les jus et saveurs de la recette. C’est une façon très simple d’ajouter des protéines sans utiliser de l’huile et d’aromatiser les PST .
9. **Préparez un plat avec des tomates, des petits pois et du gingembre.** Réduisez deux tomates en purée et mettez-les dans une casserole avec juste un peu d’eau pour les diluer. Après cela, ajoutez les petits pois, la pâte de gingembre, le sel et un peu du piment (si vous voulez). Laissez la sauce mijoter pendant 8 à 10 minutes pour qu’elle puisse s’épaissir. À ce stade, ajoutez les protéines de soja texturées. Dégustez ce plat qui est une version simple de la masala .
Si vous voulez, vous pouvez ajouter de l’ail, de l’ognon et d’autres épices pour donner plus du gout à votre plat ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-cuire-de-la-prot%C3%A9ine-de-soja-textur%C3%A9e-sans-utiliser-d%27huile", "language": "fr"} |
Comment scanner des codes barres avec un téléphone Android | Votre appareil sous Android peut scanner n'importe quel code-barres ou code QR grâce aux applications gratuites sur le Play Store. Une fois que vous aurez installé l'application de votre choix, l'appareil photo de votre appareil peut être utilisé comme un scanneur. Vous pourrez ensuite entreprendre différentes actions en fonction du contenu du code-barres.
1. **Ouvrez le Play Store sur votre appareil.** Vous trouverez le Play Store dans votre liste d'applications. Son icône ressemble à un sac de courses avec le logo Google Play dessus.
2. **Appuyez sur la barre Rechercher.** Cette barre se trouve en haut de l'écran du Play Store.
3. **Tapez scanneur de code-barres.**
4. **Appuyez sur Scanner Code-barres & QR de Gamma Play.** Il existe de nombreux autres scanneurs que vous pouvez également essayer. La plupart fonctionnent de la même manière.
5. **Sélectionnez Installer.**
6. **Choisissez Accepter.**
7. **Appuyez sur Ouvrir.** Ce bouton apparaitra une fois que vous aurez téléchargé et installé l'application.
8. **Pointez votre appareil photo vers le code-barres.**
9. **Assurez-vous que le code-barres soit bien éclairé.** Le scanneur ne pourra pas reconnaitre le code-barres s'il est peu ou pas visible.
10. **Alignez le code QR dans le viseur.** Assurez-vous que le code-barres rentre entièrement dans le carré visible à l'écran.
11. **Alignez le code-barres dans le viseur.** Lorsque vous scannez un code-barres ordinaire, la ligne dans le viseur doit être perpendiculaire aux lignes du code-barres.
12. **Ajustez la distance entre l'appareil photo et le code-barres.** Cela peut faciliter la mise au point si le code-barres semble flou.
13. **Gardez votre appareil immobile pendant le scan.** Quand ce sera fait, vous sentirez votre appareil vibrer et il émettra un bip.
14. **Passez en revue les informations du code-barres.** Une fois que vous aurez scanné un code, vous verrez le type d'informations qu'il contient. Il peut s'agir de texte ou d'adresse de sites web. Le contenu s'affichera en haut de l'écran.
15. **Appuyez sur un bouton pour entreprendre une action.** Les actions que vous pourrez entreprendre dépendront du type de code que vous scannez .
Par exemple, si vous scannez un code pour une adresse de site web, vous pourrez appuyer sur le bouton pour ouvrir le site web dans votre navigateur ou sur le bouton pour l'envoyer à quelqu'un d'autre.
Si vous scannez un contact, vous pourrez l'ajouter à votre liste de contacts ou le partager.
Si vous scannez un produit, vous pourrez effectuer une recherche de produit et une recherche en ligne. La recherche de produits permet de trouver les points de vente qui proposent ce produit.
Si vous scannez un évènement, vous pourrez l'ajouter à votre calendrier.
16. **Réparez les codes qui ne fonctionnent pas.** Les codes QR peuvent contenir différents types de liens et de contenus. Les code-barres traditionnels ne contiennent qu'un numéro. Ce numéro peut être associé à un produit s'il est populaire. Si le code-barres a été créé spécifiquement pour un seul magasin ou un autre point de vente local, il s'agira tout simplement de chiffres sans signification. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/scanner-des-codes-barres-avec-un-t%C3%A9l%C3%A9phone-Android", "language": "fr"} |
Comment avoir une vraie conversation sur Omegle | Le site web Omegle.com propose un concept novateur et intéressant. Il suffit de cliquer sur le bouton Talk de la page d’accueil pour être mis en relation avec un inconnu n’importe où dans le monde. Cependant, il y a aussi des inconvénients. De nombreux participants sont en fait des « trolls », c’est-à-dire des personnes qui racontent tout et n’importe quoi juste pour faire sortir les gens de leurs gonds. Il est néanmoins possible d’avoir de vraies conversations avec son interlocuteur.
1. **Ajoutez les bons centres d’intérêt.** Sur Omegle, on peut sélectionner ses centres d’intérêt pour être mis en relation avec des personnes qui aiment les mêmes choses que nous. Attention, sachez cependant que certaines thématiques posent plus de problèmes que d’autres, abordez-les à vos risques et périls. En choisissant la religion ou tout autre sujet qui prête facilement à controverse, vous vous exposez à rencontrer des trolls, des extrémistes ou des gens avec qui vous préfèreriez ne pas discuter.
Si vous vous rendez compte qu’avec un centre d’intérêt en particulier, vous tombez sans arrêt sur des trolls ou des robots, supprimez-le et réessayez au bout d’une semaine.
2. **Lancez la conversation de façon adéquate.** Dire « ASV » ou « Je suis excité » n’est jamais un bon début. Vous pouvez dire par exemple « Salut » ou bien « Coucou, comment ça va ? ».
3. **Dites clairement que vous ne voulez pas parler à des trolls.** Juste après vous être présenté, vous pouvez écrire une phrase du type « Je ne veux pas être impoli, mais si tu ne parles pas ma langue, si tu es là pour le sexe ou si tu ne veux pas avoir de vraie discussion, merci de te déconnecter ».
4. **Apprenez à repérer les trolls et les robots.** Certains indices vous permettront de détecter que votre interlocuteur est un troll. En tout début de conversation, il est possible qu’il vous dise quelque chose totalement hors contexte ou bien qu’il vous provoque en vous insultant ou en disant juste « Je suis excité ». Ce sont en général des personnes qui tapent en premier et qui envoient de nombreux messages. Les robots envoient des phrases automatiques ou des réponses instantanées qui n’ont aucun rapport avec le sujet.
5. **N’hésitez pas à vous déconnecter.** Si votre interlocuteur vous parait bizarre, coupez simplement court à la discussion. De même, s’il débute la conversation par « ASV », cela signifie probablement qu’il est à la recherche d’une personne avec laquelle il pourra faire du cybersexe.
6. **Amusez-vous sur Omegle sans nourrir les trolls.** Les gens disent parfois une phrase un peu au hasard, vous pouvez rentrer dans le jeu. S’il s’agit de quelque chose d’agressif ou d’insultant, déconnectez-vous, mais il arrive aussi de temps en temps que les conversations les plus intéressantes débutent de la façon la plus bizarre qui soit.
7. **Ne vous faites pas piéger par les trolls.** Il se peut que l’un d’eux vous écrive pour vous dire qu’Omegle a enregistré votre adresse IP ou bien que le site l’a répertorié comme étant un délinquant sexuel et en général, il termine en vous donnant de fausses coordonnées de contact. Ne vous laissez pas avoir, rien de cela n’est vrai.
8. **Vous rencontrerez toutes sortes de personnes sur Omegle.** Il y a des gens qui semblent honnêtes, d’autres qui sont de fieffés menteurs. On y croise des trolls, des gens excités sexuellement, des personnes qui ont envie de rire, certains qui disent être au bord du suicide, pas mal de gens qui s’ennuient et puis il y a également des gens normaux. Apprenez comment prendre chacun de ces types d’interlocuteurs pour être en mesure de rendre amusante presque n’importe quelle conversation. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-une-vraie-conversation-sur-Omegle", "language": "fr"} |
Comment empêcher les poils d'un chat de s'emmêler | Quelle que soit la longueur des poils de votre chat, ils peuvent s'emmêler ou retenir des poils qui tombent. C'est désagréable pour le chat, car cela lui tire sur la peau et il ne peut pas se lécher et se nettoyer la peau. Si les poils s'emmêlent trop, ils peuvent se rejoindre de manière à former une espèce de coque sur le corps du chat, ce qui pose des problèmes pour son bienêtre. Plutôt que de couper les nœuds ou de raser un chat à la fourrure très emmêlée, il est préférable d'empêcher directement les nœuds de se former .
1. **Empêchez les poils de votre chat de s'emmêler dès son plus jeune âge.** De nombreuses personnes ont des problèmes parce qu'elles n'ont pas pris soin de la fourrure de leur chat au début de sa vie, car ce n'était pas nécessaire. Toutefois, lorsque ces chats vieillissent et ont besoin d'aide, ils ne comprennent pas ce que ces personnes essaient de faire et risquent de ne pas aimer se faire tirer sur les poils et la peau. Dans ce cas, ils crachent ou grognent et il peut être dangereux de continuer .
Dans l'idéal, il faudrait habituer le chat à se faire brosser et le faire accepter cela comme une expérience agréable dès que c'est un chaton. Il faut des séances de toilette courtes quotidiennes accompagnées de félicitations et d'une ou deux récompenses. Les chatons de moins de dix-huit mois sont ouverts aux nouvelles expériences donc plus vous brosserez votre chat avant cet âge, plus il trouvera cela naturel.
2. **Assurez-vous que votre chat fait bien sa toilette.** Les chats perdent sans arrêt leurs poils. En général, ils éliminent les poils tombés en faisant leur toilette ou bien les déposent sur le canapé et les vêtements en s'y frottant. Cependant, les vieux chats qui souffrent d'arthrose et de raideurs peuvent avoir du mal à se retourner pour atteindre toutes les parties de leur corps donc les poils qu'ils perdent restent en place et s'emmêlent dans le reste de leur fourrure.
On voit généralement lorsqu'un chat a ce problème, car sa fourrure est terne et a une apparence feutrée. Si vous prenez les extrémités des poils dans la partie feutrée et que vous tirez doucement dessus, ils s'enlèveront sans causer de douleur .
3. **Surveillez bien les chats aux poils longs.** Ces chats ont généralement un pelage doux qui a tendance à conduire l'électricité statique et à s'emmêler facilement. Les premières parties qui s'emmêlent sont celles où les poils se frottent contre d'autres poils, sous les aisselles, entre les pattes arrière, sous le menton et derrière les oreilles. Lorsqu'un chat se roule en boule pour dormir, sa fourrure peut également s'emmêler .
Certaines races, comme les persans, les birmans ou les himalayens, ont des poils très fins et soyeux qui s'emmêlent particulièrement facilement. Tâchez d'être particulièrement soigneux pour brosser ces races et les autres chats à poil long.
4. **Utilisez des outils adaptés pour faire la toilette d'un chat aux poils courts.** Achetez une brosse de type Zoom Groom ou un gant en caoutchouc. La brosse Zoom Groom est censée imiter la sensation produite par un chat qui en lèche un autre, ce que les chats trouvent très agréable et relaxant. Il s'agit d'un outil de toilettage en caoutchouc qui élimine les poils tombés de la fourrure grâce à une friction douce, semblable à l'action de la langue du chat qui retire les poils.
De nombreux chats ronronnent de bonheur lorsqu'on les masse avec un Zoom Groom et c'est une façon très efficace d'empêcher les poils courts de s'emmêler.
Cet outil a également l'avantage d'être doux donc il n'y a aucun pic en métal dur pouvant heurter les articulations douloureuses et faire mal aux vieux chats souffrant d'arthrose.
Commencez à utiliser cet outil lorsque le chat est encore un chaton. Il anticipera non seulement les séances de toilettage quotidiennes avec plaisir, mais il aura une belle fourrure douce et brillante .
5. **Utilisez des outils adaptés pour brosser les poils longs.** Achetez un râteau démêloir et un peigne à dents longues pour chat afin d'empêcher correctement la formation de nœuds. Les râteaux ont des dents courtes et robustes, généralement en métal, qui sont efficaces pour brosser les poils longs et drus.
Les peignes à dents longues permettent de peigner les poils longs en profondeur et de démêler tous les petits nœuds avant qu'ils deviennent trop gros. Vous pouvez trouver ces deux outils dans une animalerie.
Commencez par utiliser le peigne. Peignez délicatement les poils autant que vous vous peigneriez les cheveux de manière à démêler les nœuds. Prenez chaque nœud dans vos doigts et peignez au-dessus de vos doigts de façon à ne pas tirer sur la peau. Commencez en haut du nœud (au point le plus éloigné de la peau) et peignez doucement le nœud jusqu'à ce qu'il commence à se défaire. Démêlez-le ensuite un peu plus bas. Il peut parfois être utile d'utiliser les doigts au lieu du peigne pour défaire les nœuds. Continuez de travailler délicatement jusqu'à ce que le nœud soit démêlé et que vous puissiez peigner les poils sans résistance.
6. **Brossez votre chat au quotidien.** En faisant sa toilette tous les jours, vous déferez les nœuds dès qu'ils commenceront à se former, lorsqu'ils seront encore faciles à démêler. Mettez en place une routine quotidienne pour brosser les poils longs de votre chat avant qu'ils puissent s'emmêler. Brossez votre chat à poils longs ou courts tous les jours afin qu'il s'y habitue. Si vous obtenez votre chat lorsque c'est un chaton, commencez dès que possible.
7. **Veillez à peigner les poils du dessous.** Passez délicatement le râteau dans la couche de poils inférieure, où les poils commencent à s'emmêler. Les râteaux pénètrent dans les poils plus profondément qu'une brosse Zoom Groom ou qu'un gant en caoutchouc. Ils aident à retirer les poils tombés de la couche inférieure, où les nœuds commencent souvent à se former.
8. **Habituez votre chat à votre toucher.** De nombreux chats ont peur de se faire brosser parce qu'ils n'ont pas l'habitude d'être touchés par des humains. Habituez petit à petit votre chat au contact physique et le caressant un peu chaque jour.
Si votre chat réagit mal à votre toucher, caressez-le à un autre moment de la journée. Même un chat qui n'aime pas les caresses peut avoir un moment de la journée où il y est plus ouvert.
9. **Brossez doucement et lentement.** Le brossage est le meilleur moyen d'éviter les nœuds donc si votre chat n'aime pas être brossé, essayez de l'y habituer. Caressez-le jusqu'à ce qu'il soit détendu et (avec un peu de chance) qu'il ronronne. Laissez-le renifler le peigne puis passez doucement le côté lisse de celui-ci sur la fourrure du chat sans utiliser les dents. Passez rapidement votre main sur les poils après le peigne de manière à ce la sensation produite par l'outil ressemble à une caresse.
Répétez cela plusieurs fois, donnez une friandise au chat et terminez la séance sur une note positive. Faites cela tous les jours, deux fois par jour si possible, de manière à ce que le chat apprenne à accepter le contact du peigne et le contact physique en général.
Cette méthode fonctionne le mieux si les poils ne sont pas emmêlés, car les nœuds tirent et font mal. Par conséquent, s'il y a déjà des nœuds, il faudra peut-être que vous coupiez les parties les plus emmêlées avant de commencer à habituer le chat au brossage.
10. **Prenez le chat par la peau du cou.** Si vous ne parvenez pas à habituer le chat au brossage, prenez-le par la peau du cou. S'il crache et grogne, mais que vous voulez démêler un nœud tenace avant qu'il provoque un problème, il faudra peut-être prendre le chat par la peau du cou. Tenez le haut de son cou de votre main non dominante de manière à pouvoir le peigner avec votre main dominante. Cela a un effet naturellement calmant sur le chat, car c'est là que la mère prend les chatons pour les porter.
Ne soulevez jamais complètement le chat du sol, car vous pourriez le blesser. Tenez-le simplement par la peau du cou pour l'empêcher de s'enfuir .
11. **Identifiez les accumulations de poils tombés.** Il s'agit des gros nœuds qui ne font pas mal lorsque vous les touchez. Si vous pénétrez jusqu'au fond du nœud, vous pouvez généralement voir des poils individuels reliant le nœud à la peau .
12. **Si possible, évitez de couper les poils.** Lorsque ces gros nœuds se forment, ils peuvent être difficiles, voire impossibles à éliminer avec un peigne, ce qui nécessite de couper des parties de la fourrure du chat. Celle-ci repousse ensuite de façon irrégulière et peut prendre des mois pour retrouver son apparence normale. Il est donc important d'apprendre à empêcher la formation de nœuds dès le début afin que votre chat garde une belle apparence et se sente au mieux.
13. **Si vous décidez de couper un nœud, soyez très prudent.** Si vous ne parvenez pas à démêler un gros nœud, il faudra peut-être le couper. Soyez très prudent, car vous pourriez facilement couper la peau au lieu des poils. En effet, lorsque vous tirez sur le nœud pour l'éloigner de la peau, celle-ci est souvent soulevée en même temps. En coupant la base du nœud, vous pourriez couper la peau que vous tirez vers le haut.
14. **Coupez les gros nœuds denses avec de petits ciseaux.** Essayez de glisser le peigne entre le nœud et la peau et coupez au-dessus du peigne afin que celui-ci protège la peau. Faites très attention à ne pas couper la peau de votre chat, surtout aux endroits où les nœuds sont très denses et proches de la peau.
15. **Si les poils s'emmêlent trop, amenez le chat chez le vétérinaire.** Si vous n'osez pas couper les nœuds vous-même ou que la fourrure de votre chat est très emmêlée, amenez votre animal chez le vétérinaire. Si vous avez des doutes, ne coupez rien. Amenez votre chat chez un vétérinaire ou un professionnel du toilettage félin, car ils pourront couper les nœuds avec une tondeuse spéciale sans risquer de couper la peau. Le vétérinaire a probablement l'habitude de couper les poils emmêlés.
16. **Brossez bien les zones où vous avez éliminé des nœuds.** Cela aidera à empêcher ces parties de s'emmêler à nouveau. Si une partie a déjà eu des nœuds, il est probable que votre chat continue de la négliger. Veillez à peigner les poils en profondeur et à les brosser régulièrement. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/emp%C3%AAcher-les-poils-d%27un-chat-de-s%27emm%C3%AAler", "language": "fr"} |
Comment accéder à un dossier partagé sur Android | Vous avez un dossier partagé sur votre réseau local auquel vous accédez à partir de tous vos PC et ordinateurs portables, mais vous voulez également pouvoir y accéder depuis votre téléphone Android. C’est facile : vous pouvez y parvenir à l’aide d’une application de gestion de fichiers. Il en existe plusieurs, gratuites, disponibles sur le Google Play Store. Apprenez à accéder à un dossier partagé sur votre Android à l’aide de Cx Explorateur de Fichiers.
1. **Téléchargez et installez Cx Explorateur de Fichiers.** C’est une application gratuite de gestion de fichiers pour Android qui vous permet de parcourir les fichiers et dossiers sur votre téléphone, carte SD, stockage dans le cloud, ainsi que les dossiers partagés sur votre réseau local. Suivez les étapes indiquées ci-dessous pour télécharger et installer Cx Explorateur de Fichiers .
Ouvrez le.
Saisissez Cx Explorateur de Fichiers dans la barre de recherche en haut de l’écran.
Appuyez sur dans les résultats de la recherche.
Choisissez en dessous du bandeau de l’application.
2. **Ouvrez Cx Explorateur de Fichiers.** Son icône ressemble à un dossier bleu sur lequel il est indiqué CX. Appuyez sur l’icône sur votre écran d’accueil ou dans le menu des applications pour l’ouvrir. Vous pouvez également appuyer sur dans le Google Play Store une fois l'installation et le téléchargement finis.
3. **Appuyez sur l’onglet Réseau.** C’est le troisième onglet qui se trouve au-dessus des emplacements de stockage à l’ouverture de l’application.
4. **Choisissez.** Cette icône bleue possède un signe plus (+) au centre. Elle se trouve sous l’onglet Réseau et vous permet de vous connecter à un nouvel appareil sur votre réseau.
5. **Appuyez sur l’onglet À distance.** Il s’agit du deuxième onglet en haut. Les options disponibles pour se connecter à des appareils à distance s’affichent alors.
6. **Sélectionnez Réseau local.** C’est la première option en haut de l’écran. L’application va alors scanner votre réseau local pour trouver des appareils auxquels se connecter.
7. **Appuyez sur l’appareil qui héberge le dossier partagé à ouvrir.** Les appareils peuvent être listés par leur nom ou adresse IP.
Si ce sont les adresses IP des appareils qui s’affichent, vous pouvez trouver l’adresse IP locale de chacun d’entre eux à l’aide de l’invite de commande (CMD) sur Windows ou de l’application des réglages Réseau dans les Préférences Système sur Mac.
8. **Saisissez votre nom d’utilisateur et mot de passe.** Si nécessaire, il vous faudra peut-être taper votre nom d’utilisateur et mot de passe pour vous connecter à l’ordinateur qui héberge le dossier partagé et accéder à ce dernier.
9. **Modifiez le nom d’affichage (facultatif).** Si c’est l’adresse IP de l’appareil qui s’affiche, vous pouvez, si vous le souhaitez, changer le nom de l’appareil à l’aide du champ à côté de Nom d’affichage et saisir un nom plus facilement reconnaissable.
10. **Appuyez sur OK.** Votre nom d’utilisateur et mot de passe vont être vérifiés et les dossiers partagés de cet ordinateur vont s’afficher.
11. **Choisissez un dossier partagé.** Vous pouvez alors l’ouvrir. À partir de maintenant, lorsque vous souhaitez accéder à un dossier partagé, il vous suffit d’ouvrir Cx Explorateur de Fichiers. Appuyez ensuite sur , puis sur le nom de l’appareil.
Il n’est possible d’accéder aux dossiers que si ceux-ci ont été partagés sur un réseau local. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/acc%C3%A9der-%C3%A0-un-dossier-partag%C3%A9-sur-Android", "language": "fr"} |
Comment utiliser des champignons en conserve | Avez-vous une boite de champignons qui traine dans la cuisine depuis longtemps ? Vous n'avez plus à vous inquiéter pour cela. Très bientôt, vous pourriez l'utiliser. En fait, vous avez la possibilité de manger vos champignons avec des encas, un accompagnement ou tout autre délicieux repas.
1. **Vous pouvez consommer les aliments en conserve en toute sécurité.** Avant que les ingrédients, par exemple les champignons, ne soient mis en conserve, l'aliment est préchauffé à des températures très élevées pour tuer les bactéries et autres microorganismes . Autrement dit, si vous mangez les champignons juste après les avoir sortis de la boite, vous ne tomberez pas malade.
2. **Les champignons sautés sont délicieux avec un steak juteux.** Faites chauffer 40 g de beurre dans une poêle, avec 30 ml de sauce Worcestershire, une cuillère à café (5 g) de graines de cèleri et une cuillère et demie à café (2 g) de sel de cèleri. Mettez une boite de champignons égouttés dans la poêle et remuez tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient chauds. Ensuite, versez les champignons sur un steak, des pommes de terre ou tout autre plat salé .
Vous n'aurez besoin que de 5 minutes environ pour réaliser ce plat que vous pourrez servir à 4 personnes.
Les tranches de champignons sont parfaites pour cette recette.
3. **Les champignons et le fromage suisse se marient bien aux hamburgers.** Faites griller les steaks à hamburger pendant environ 12 minutes à feu moyen, en cuisant chaque côté pendant six minutes. Après cela, faites sauter 2 boites de champignons hachés et égouttés avec 30 ml de sauce soja et 25 g de beurre à feu moyen jusqu'à ce que les champignons soient légèrement dorés. Avant de retirer les steaks à hamburger du gril, versez en guise de garniture une cuillerée du mélange de champignons avec une tranche de fromage suisse sur le dessus. Une fois que le fromage aura fondu, dégustez votre burger aux champignons avec un petit pain .
Avec deux boites de champignons, vous pourrez garnir 6 steaks à burger. Si vous ne voulez pas en cuisiner autant, vous n'avez qu'à utiliser une seule.
4. **Ils sont un excellent ajout à une salade de poivrons frais.** Prenez un bol et ajoutez-y 1 poivron vert haché, 1 poivron rouge haché et 1 ognon haché. Ensuite, ajoutez 1 pot de piments avec 2 boites de champignons hachés et 4 branches de cèleris hachés. Saupoudrez la salade de poivre et de sel, puis arrosez-la avec 125 à 250 ml de vinaigrette italienne sur le dessus .
Avec cette recette, vous pourriez servir 7 personnes.
Si les champignons sont encore entiers, coupez-les en tranches avant de les incorporer aux salades.
Si vous n'aimez pas les ingrédients énumérés ci-dessus, ajoutez simplement vos champignons en conserve à n'importe quelle salade de votre choix en guise de garniture.
5. **Vous pouvez préparer une délicieuse soupe en à peine 10 minutes.** Versez le liquide de 2 boites de champignons hachés dans une tasse à mesurer. Ensuite, ajoutez-y de l'eau jusqu'à obtenir environ 500 ml de liquide. Faites revenir 1 petit ognon haché dans une grande poêle à feu moyen jusqu'à ce qu'il soit tendre. Retirez la poêle du feu et ajoutez 25 g de farine et 1 cuillère à café (6 g) de sel. Incorporez le liquide des champignons et une boite de lait évaporé. Allumez la cuisinière à feu moyen, puis ajoutez les champignons égouttés. Vous saurez que la soupe est prête lorsque le liquide va commencer à bouillir .
Avec cette recette, vous pourriez servir 4 personnes.
Cette soupe est très délicieuse même si elle est consommée sans accompagnement .
6. **Vous pourriez préparer ce délicieux plat en 35 minutes environ.** Après avoir allumé la cuisinière à feu moyen, posez une casserole dessus et faites fondre 25 g de beurre. Ajoutez dans la casserole 200 g de riz à grains longs que vous allez faire sauter jusqu'à ce qu'ils soient un peu dorés. Après cela, versez-y une boite de soupe à l'ognon épaisse, 500 ml d'eau et une boite de champignons égouttés. Attendez que le mélange atteigne son point d'ébullition. Une fois que cela sera le cas, réduisez le feu et couvrez la casserole. Attendez environ 25 minutes jusqu'à ce que le riz soit cuit .
Avec cette recette, vous pourriez servir 4 personnes.
Vous pouvez utiliser n'importe quel type de champignon en conserve pour cette recette.
7. **Profitez d'un petit-déjeuner délicieux et sain.** Vous n'avez qu'à ajouter des champignons et d'autres légumes pour cela. Faites revenir ¼ de poivron vert haché, ½ tomate hachée et ½ boite de champignons hachés en conserve. Faites sauter tous les ingrédients jusqu'à ce qu'ils soient tendres, puis transférez le tout dans une assiette. Après cela, faites votre omelette comme vous en aviez l'habitude en ajoutant les légumes comme garniture .
8. **C'est un plat délicieux et très facile à préparer.** Après avoir préchauffé le four à 200 °C, apprêtez un plat de cuisson de 30 x 20 cm et versez-y une boite de crème de champignons, 1 paquet de mélange de soupe à la viande et à l'ognon, une boite de champignons égouttés et 250 ml d'eau. Ajoutez au mélange 0,5 kg de bouchées de bœuf coupées en dés et faites cuire le tout pendant une heure. En attendant que la viande cuise, faites bouillir 1 paquet de nouilles aux œufs pendant environ 8 à 10 minutes. Utilisez une louche pour verser les bouchées de bœuf et les nouilles dans votre assiette et savourez votre plat .
Avec cette recette, vous pourriez servir 8 personnes.
Vous pouvez utiliser n'importe quel type de champignon en conserve pour faire ce plat. Aussi, ils n'ont pas besoin d'être entiers ou hachés.
9. **Utilisez-le pour ajouter un gout savoureux à votre plat.** En fait, vous pouvez l'ajouter à n'importe quel plat en toute sécurité. Tout ce que vous avez à faire, c'est d'égoutter les champignons et de conserver le liquide dans un autre bol. Après cela, ajoutez quelques cuillerées du liquide à votre plat.
Le liquide est fait d'eau mélangée à de l'acide citrique.
Vous pouvez mélanger ce liquide dans presque tous les plats à base de champignons. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-des-champignons-en-conserve", "language": "fr"} |
Comment faire semblant de dormir | Si vous essayez d'éviter un camarade de chambre ou un parent, faire semblant de dormir peut s'avérer très utile pour vous. Tromper des gens tout en les faisant croire que vous dormez peut les tenir éloignés de vous ou vous permettre de les surveiller à leur insu. De même, vous pouvez donner l'impression aux gens d'avoir bien dormi et d'être en mesure de bien démarrer votre journée, même après une soirée tardive.
1. **Choisissez une position de sommeil naturelle.** Couchez-vous dans une position aussi naturelle que possible. Ne tenez rien, mettez vos jambes sur le lit et ne levez pas la tête. Si vous dormez normalement sur le ventre, faites-le lorsque vous faites semblant de dormir. Les gens que vous connaissez ne trouveront pas votre position suspecte.
2. **Essayez de rester immobile dans votre lit.** Généralement quand on dort, on a tendance à faire de petits mouvements. Pour donner l'impression d'être vraiment endormi, il est préférable de ne pas faire le moindre mouvement. À moins que quelqu'un vous observe pendant une période prolongée, vous ne devriez pas bouger .
3. **Fermez vos yeux avec douceur.** Évitez de vous forcer à fermer les yeux en exerçant une trop grande pression. Pour vraiment donner l'impression aux autres que vous dormez, vos muscles, y compris vos paupières, devraient être totalement relâchés.
Quand vous fermez vos yeux, essayez de regarder vos pieds pour éviter que vos paupières tremblotent.
Quand on dort, on n'a pas toujours les yeux totalement fermés. Laissez donc vos paupières s'affaisser et se fermer tendrement. Vous pourriez même être en mesure de regarder du coin de l'œil à travers vos paupières.
4. **Pratiquez la respiration rythmique.** Ce n'est qu'un ensemble d'exercices qui consiste à prendre des respirations lentes, profondes et régulières. Vous devriez respirer calmement et essayer de conserver le même rythme dans la mesure du possible. Dans un même laps de temps, essayez d'inspirer puis d'expirer. Pour vous faciliter la tâche, comptez jusqu'à trois dans votre tête. Répétez le processus pour chaque cycle respiratoire .
5. **Donnez l'impression d'être sensible aux bruits ou au toucher.** Si vous entendez un bruit fort ou si l'on vous touche, réagissez automatiquement en prenant de courtes respirations et déplacez-vous légèrement. Même quand nous dormons, nous sommes partiellement conscients de ce qui se passe autour de nous. Cherchez à tromper davantage les gens en faisant usage de tout ce qui semble être une réaction inconsciente face à tout bruit ou tout mouvement dans la pièce dans laquelle vous vous trouvez .
Une fois que vous aurez réagi comme bon vous semble à toute perturbation, essayez de détendre votre corps et faites en sorte que votre respiration revienne au même rythme d'avant.
Évitez surtout de sourire ou d'ouvrir les yeux, sinon votre simulation sera dévoilée au grand jour !
6. **Prenez une douche froide.** Dès votre réveil, prenez une petite douche froide. L'eau froide fera augmenter votre rythme cardiaque et accélérer votre métabolisme, étant donné que votre corps essaie de se réchauffer de lui-même. Vous n'avez pas besoin de durer sous la douche : quelques minutes suffiront .
7. **Habillez-vous et continuez avec votre routine matinale.** Dès votre réveil, la première des choses à faire serait de retirer votre pyjama et de mettre de beaux vêtements. Pour préserver votre apparence, continuez avec vos petites habitudes matinales comme le débarbouillage ou le maquillage.
Appliquez au visage une crème contenant de la caféine afin d'atténuer l'apparence des poches sous les yeux.
Comportez-vous exactement comme si vous aviez bien dormi pour éviter que votre routine matinale soit gâchée par un manque de sommeil.
8. **Prenez un petit-déjeuner tonique** Pour faire le plein d'énergie et garantir une journée réussie, prenez des aliments riches en glucides complexes et en protéines comme de la bouillie d'avoine et des œufs. Pour éviter d'avoir une perte d'énergie, ne prenez pas de sucreries quelque temps après avoir mangé.
9. **Buvez du café** Une solution rapide pour conserver votre niveau d'énergie consiste à prendre du café. Si vous n'en avez pas l'habitude, une tasse suffit pour vous ragaillardir. Si par contre vous êtes habitué à en prendre pour bien démarrer la journée après une bonne nuit de sommeil, prenez-en deux tasses si vous aviez eu du mal à bien dormir .
10. **Restez actif(ve).** Le fait de rester actif tout au long de la journée peut vous aider à rester éveillé. Si vous restez inactif, vous risquez de ressentir une fatigue intense en raison du manque de sommeil. Maintenir votre corps en mouvement peut vous empêcher de somnoler.
11. **Grignotez toute la journée.** Maintenez votre niveau d'énergie tout au long de la journée en prenant des collations nutritives. Évitez de prendre des collations très sucrées et de grands repas pour ne pas avoir un gros coup de pompe ou une envie de dormir . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-semblant-de-dormir", "language": "fr"} |
Comment améliorer un slime humide | S’amuser à la maison à produire du slime dans sa cuisine est une façon ludique de faire de la science et de l’art. Toutefois, ce type d’expérience ne fonctionne pas toujours dès le premier coup. Le slime peut devenir trop liquide ou trop compact. Pas d’inquiétude ! Cela arrive à tout le monde et il est possible de réajuster le tir pour obtenir un slime parfait. Si le slime est trop aqueux, vous pouvez corriger en ajoutant du borax, de la colle ou encore de la maïzena selon le type de slime que vous avez réalisé. D’autres solutions sont possibles, comme évacuer l’excès de liquide, pétrir plus longtemps la pâte ou rajouter du bicarbonate de soude, si le slime a été créé à partir d’une solution saline. Avertissement concernant le borax. En Europe, le borax est étiqueté CMR (cancérogène, mutagène et toxique pour la reproduction). Nous ne recommandons pas son usage.
1. **Ajoutez de la colle transparente.** Si le slime est fait à partir d’amidon liquide, rajoutez de la colle transparente pour qu’il redevienne compact. Mesurez ¼ de tasse (60 ml) de colle transparente et versez-la dans le récipient où se trouve la pâte. Ensuite, prenez une cuillère en bois ou un ustensile similaire et mélangez le contenu du bol jusqu’à ce que vous obteniez une pâte compacte. Récupérez la pâte, puis pétrissez-la. Après 2 à 3 minutes, vous aurez une pâte qui ne sera plus baveuse .
Si après avoir ajouté ¼ de tasse (60 ml) de colle transparente votre pâte n’est toujours pas suffisamment compact, rajoutez à nouveau ¼ de tasse (60 ml) de colle transparente. Ensuite, mixez les ingrédients. Vous devriez avoir une pâte assez épaisse qui ne forme plus qu’un bloc.
Si vous n’êtes pas pressé, conservez une nuit la pâte et la colle ensemble dans un sac hermétique. Le processus d’agglomération sera facilité.
2. **Prenez du bicarbonate de soude.** Si votre slime a été préparé avec une solution saline, l’ajout de bicarbonate de soude permettra à votre pâte de gagner en consistance. Pour une pâte contenant de la colle transparente, ajoutez ¼ d’une cuillère à thé (1 g). Si la pâte contient de la colle blanche, il vous faudra ajouter ½ cuillère à thé (2 g) de bicarbonate de soude à votre pâte. Ensuite, à l’aide d’une cuillère, brassez le bicarbonate de soude avec la pâte, puis travaillez la pâte avec les mains 2 à 3 minutes. Si la pâte n’est pas encore idéale, rajoutez encore du bicarbonate .
Utiliser du bicarbonate de soude est indispensable avec une pâte réalisée à base d’une solution saline. Il aidera la pâte à gagner en consistance.
Attention à ne pas verser dans le récipient avec la pâte trop de bicarbonate de soude, car vous risqueriez de rendre la pâte trop dure.
3. **Intégrez de la maïzena à la pâte.** Si dans la préparation de la pâte vous avez utilisé du produit de vaisselle, la maïzena devra être intégrée au mélange pour durcir la pâte. Ajoutez une ½ cuillère à thé (3 g) supplémentaire dans le récipient, puis mélangez bien avec une cuillère .
4. **Ajoutez plus de maïzena.** Si du slime fait à partir de produit vaisselle et de fécules de maïs n’est pas bien aggloméré, rajoutez 1 cuillère à thé (6 g) de maïzena. Notez que la transformation du mélange en une pâte parfaite peut prendre du temps. Ne baissez pas les bras et poursuivez à mixer les ingrédients dans le bol pour encore 5 minutes .
Si la pâte manque toujours de consistance, rajoutez par petite dose de la maïzena et remuez. Attention à ne pas verser de grosse quantité, car cela risquerait brusquement de faire trop durcir la pâte. Additionnez seulement de petites quantités à chaque fois.
5. **Incorporez de la mousse à raser.** Si vous faites du slime à base de mousse à raser et que votre mélange est encore trop liquide ou que vous souhaitez du slime plus volumineux, ajoutez de la crème à raser dans le bol de préparation. Déposez la mousse au centre de votre bol, puis malaxez jusqu’à ce qu’elle se soit intégré au reste du mélange .
Rajoutez plus de mousse et mélangez la pâte jusqu’à ce qu’elle atteigne la consistance recherchée.
6. **Complétez le mélange avec du borax.** SI votre slime à base de borax est trop liquide, rajoutez du borax pour qu’il devienne plus consistant. Commencez par verser ¼ d’une cuillère à soupe (0,5 g) de borax dans le bol, puis mélangez les ingrédients. Poursuivez en ajoutant la même quantité et en brassant bien la pâte avec le borax jusqu’à ce que vous n’ayez plus de trace de liquide dans le bol et que vous obteniez une pâte consistante .
7. **Jetez l’excès de liquide.** Replacez la pâte dans le bol, puis inclinez le récipient légèrement au-dessus de l’évier et attendez que le surplus de liquide s’écoule. Soyez patient et gardez le bol toujours bien incliné pour que l’écoulement ne puisse pas être interrompu .
Retenez la pâte avec la main le temps que l’excès de liquide finisse de s’écouler. Vous pouvez aussi utiliser une assiette que vous plaquez sur le bol. Laissez juste une petite ouverture pour que l’excédent de fluide puisse s’écouler.
Quand une pâte est trop aqueuse, c’est bien de commencer par supprimer l’excès de liquide. Ensuite, une fois le surplus éliminé, vous ajoutez, selon le type de slime, l’ingrédient qui, une fois incorporé, donnera à la pâte la bonne consistance recherchée.
8. **Travaillez bien la pâte.** Si votre slime préparé à base de colle est trop humide, pétrissez-la pendant 5 minutes sur une surface plane et propre pour qu’elle devienne plus ferme. Vous pouvez aussi prendre la pâte dans vos mains et la travailler entre vos doigts jusqu’à ce qu’elle soit parfaite .
Plusieurs slimes, comme celles élaborées à base d’amidon liquide, de borax et de solution saline contiennent de la colle blanche ou transparente. Ces types de pâtes deviennent plus consistantes à force de les travailler. N’hésitez donc pas à bien les malaxer sans interruption.
9. **Refroidissez la pâte.** Les slimes qui sont produits avec du savon ou du shampoing peuvent durcir en étant gelés quelques minutes. Prenez votre pâte et placez-la dans un récipient étanche. Ensuite, déposez la boite fermée hermétiquement dans votre congélateur. Laissez la pâte dans le congélateur entre 5 et 10 minutes. Le temps peut varier selon les slimes. Contrôlez le slime pendant son processus de solidification et retirez-le une fois qu’il a atteint la consistance souhaitée .
À la place d’une boite étanche, vous pouvez opter pour un sac étanche, comme un sac Ziplock. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-un-slime-humide", "language": "fr"} |
Comment installer des fichiers DEB | Les fichiers portant l’extension.DEB sont des archives prévues pour installer des programmes et leurs dépendances sur les distributions Debian et leurs dérivées comme Mint ou Ubuntu. Vous pourrez les installer très simplement avec les gestionnaires de paquets de ces distributions comme apt ou dpgk ou gdebi.
1. **Faites un double-clic sur le fichier.** DEB. Si vous avez l’habitude d’utiliser l’interface graphique d’Ubuntu, cette méthode vous montrera la manière d’installer des paquets de logiciels de la manière la plus simple qui soit.
Si vous vous heurtez à des difficultés avec les dépendances des logiciels au moment de les installer en utilisant cette méthode, essayez d’appliquer les méthodes concernant l’installateur GDebi ou l’installateur Dpkg.
2. **Cliquez le bouton Installer.** Vous verrez s’afficher une fenêtre d’authentification.
3. **Entrez votre mot de passe.** Cliquez ensuite sur le bouton S’authentifier. Le processus d’installation commencera. Lorsque celui-ci sera terminé, vous verrez s’afficher un message de confirmation.
4. **Installez Gdebi si vous ne l’avez pas déjà fait.** Gdebi est l’utilitaire d’installation de paquets Debian le plus robuste en raison de sa capacité à gérer les dépendances . Si vous utilisez la distribution Linux Mint, cet utilitaire est déjà installé comme gestionnaire de paquets par défaut du système. Si vous utilisez une des distributions Ubuntu ou Debian, vous devrez l’installer séparément ou utiliser une autre méthode. Procédez comme suit pour installer Gdebi :
pressez simultanément les touches Ctrl+Alt+T de votre clavier pour ouvrir un terminal ;
tapez sudo apt-get update et pressez la touche Entrée ou Retour de votre clavier ;
entrez votre mot de passe lorsque vous y serez invité ;
tapez sudo apt install gdebi-core et pressez la touche Entrée ou Retour de votre clavier.
5. **Ouvrez la fenêtre d’un terminal.** Passez outre à cette étape si vous êtes déjà connecté à un compte en ligne de commande. Dans la plupart des gestionnaires de fenêtres, vous pourrez presser simultanément les touches Ctrl+Alt+T de votre clavier pour ouvrir un terminal.
Si vous utilisez Linux Mint, vous pouvez dès maintenant procéder à l’installation de votre paquet.DEB en faisant un double-clic dessus dans le gestionnaire de fichiers du système et en sélectionnant.
Si vous voulez utiliser l’interface graphique de Gdebi avec une des distributions Ubuntu ou Debian, ouvrez votre gestionnaire de fichiers, faites un clic droit sur le paquet.DEB à installer et sélectionnez. Choisissez lorsque vous y serez invité et cliquez sur pour terminer l’installation.
6. **Allez jusqu’au dossier où se trouve le fichier.** DEB. Vous utiliserez pour cela la commande cd. Si vous avez enregistré votre paquet Debian dans le dossier /home/utilisateur/Téléchargements, tapez cd /home/utilisateur/Téléchargements et pressez la touche Entrée ou Retour de votre clavier.
7. **Tapez sudo gdebi nomfichier.deb.** Pressez ensuite la touche Entrée ou Retour de votre clavier, sans oublier de remplacer nomfichier.deb par le nom réel du paquet à installer. Cela aura pour effet d’installer le paquet.DEB ainsi que toutes les dépendances qui lui sont liées.
8. **Ouvrez la fenêtre d’un terminal.** Passez outre à cette étape si vous êtes déjà connecté à un compte en ligne de commande. Dans la plupart des gestionnaires de fenêtres, vous pourrez presser simultanément les touches Ctrl+Alt+T de votre clavier pour ouvrir un terminal.
9. **Allez jusqu’au dossier où se trouve le fichier.** DEB. Si vous avez enregistré votre paquet Debian dans le dossier /home/utilisateur/Téléchargements, tapez cd /home/utilisateur/Téléchargements et pressez la touche Entrée ou Retour de votre clavier.
10. **Tapez sudo dpkg –i nomfichier.deb.** Pressez ensuite la touche Entrée ou Retour de votre clavier, sans oublier de remplacer nomfichier.deb par le nom réel du paquet à installer. Cela aura pour effet d’installer le paquet.DEB ainsi que toutes les dépendances qui lui sont liées.
Si c’est la première fois que vous utilisez une commande précédée de sudo dans un terminal, sachez que pour pouvoir la mener à bien, vous devrez entrer votre mot de passe lorsque vous y serez invité.
11. **Résolvez toutes les erreurs de dépendances des paquets.** Si la commande indiquée vous renvoie une ou plusieurs erreurs de dépendances, vous devrez plutôt lancer la commande sudo apt-get install -f pour forcer l’installateur à résoudre les problèmes liés aux dépendances du programme à installer. Cela se produit fréquemment avec des programmes relativement anciens qui ont été construits avec des bibliothèques de développement plutôt âgées ou remplacées.
12. **Ouvrez la fenêtre d’un terminal.** Passez outre à cette étape si vous êtes déjà connecté à un compte en ligne de commande. Dans la plupart des gestionnaires de fenêtres, vous pourrez presser simultanément les touches Ctrl+Alt+T de votre clavier pour ouvrir un terminal.
La commande Apt est normalement utilisée pour télécharger et installer des programmes depuis les dépôts logiciels d’une distribution. En respectant une syntaxe particulière, vous pourrez aussi utiliser Apt pour installer des paquets.DEB qui ont déjà été téléchargés sur votre disque dur.
13. **Allez jusqu’au dossier où se trouve le fichier.** DEB. Si vous avez enregistré votre paquet Debian dans le dossier /home/utilisateur/Téléchargements, tapez cd /home/utilisateur/Téléchargements et pressez la touche Entrée ou Retour de votre clavier.
14. **Lancez la commande d’installation.** Tapez sudo apt install./nomfichier.deb et pressez la touche Entrée ou Retour de votre clavier. Le logiciel commencera à s’installer.
Prenez soin de remplacer nomfichier.deb par le nom réel du paquet. Notez le./ placé avant le nom. Il signifie pour Linux prendre le paquet dans le répertoire courant. Si vous l’omettez, Apt ira rechercher le paquet sur un dépôt de logiciels distant, au mieux sur celui de votre distribution .
Si c’est la première fois que vous utilisez une commande précédée de sudo dans un terminal, sachez que pour pouvoir la mener à bien, vous devrez entrer votre mot de passe lorsque vous y serez invité. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/installer-des-fichiers-DEB", "language": "fr"} |
Comment tenir un journal des rêves | Les rêves sont un mystère. Il existe toutes sortes de théories sur la raison pour laquelle nous rêvons, mais aucune ne permet de connaitre les mécanismes des rêves ou leur validité . Un journal des rêves peut entrainer la mémoire et est une incroyable source de connaissances sur votre monde intérieur. Le fait de tenir un journal des rêves demande une certaine autodiscipline, mais quand vous avez pris l'habitude d'en tenir un, ce sera probablement une source de réconfort et d'intérêt à long terme. Un journal des rêves est l'idéal pour vous si vous voulez remarquer des motifs récurrents dans vos scénarios nocturnes, si vous voulez vous souvenir des aspects importants qui nécessitent une interprétation ou si vous voulez mieux vous rappeler vos rêves en général. Cela devrait être en fin de compte un exercice amusant afin de vous permettre de mieux appréhender votre inconscient.
1. **Trouvez un journal qui convient .** Il existe des journaux intimes destinés à noter les rêves, mais ils ne sont pas indispensables et il est souvent plus amusant et créatif de créer le vôtre. Voici ce que vous devriez garder à l'esprit quand vous choisissez un journal qui vous convient.
La taille : comptez-vous noter vos rêves pendant une année ou sur une période plus longue ou plus courte ? Songez à la taille de vos entrées après chaque nuit. Cela ainsi que le temps que vous consacrez à l'enregistrement de vos rêves vont vous donner une indication de la taille de journal dont vous avez besoin.
La facilité à en tourner les pages : il peut être plus utile de vous servir d'un classeur avec des feuilles amovibles pour reclasser plus facilement vos pages, si vous voulez classer vos rêves par thèmes (rêves récurrents, rêves de chiens ou autres). Servez-vous d'un classeur de qualité pour conserver votre journal en bon état.
Les rajouts : la possibilité de rajouter ailleurs des notes peut aussi avoir son importance. Assurez-vous qu'il y ait suffisamment de place dans le journal pour y ajouter des notes.
N'oubliez pas de vous procurer aussi de quoi écrire. Gardez-le à l'esprit quand vous achetez vos feutres, si vous voulez écrire vos thèmes ou rêves récurrents dans des couleurs différentes.
Envisagez une boite, un panier ou tout autre élément de rangement pour votre journal des rêves et vos feutres. Cela vous permet de tout garder près de vous, bien rangé et prêt à l'usage à n'importe quel moment.
Envisagez une jaquette ou une pochette de protection pour couvrir votre journal si vous voyagez beaucoup et voulez emporter votre journal des rêves partout avec vous.
2. **Trouvez un endroit pour entreposer votre journal des rêves .** On rédige au mieux un journal des rêves au réveil, il est donc préférable de le garder à côté de votre lit. Il est possible que vous oubliiez votre rêve quand vous êtes à la recherche de quoi écrire, vous devriez donc vous assurer d'avoir votre journal à portée de main !
Vous pouvez transférer facilement votre journal dans un tiroir ou un placard quand vous faites le ménage ou voulez le soustraire aux regards indiscrets, si vous l'avez rangé dans une boite ou un panier.
Une bonne idée est de garder près du lit une lampe de lecture. Un éclairage d'accès facile vous permettra de noter votre rêve avant de l'oublier, si vous vous réveillez au milieu de la nuit et ressentez le besoin de le consigner dans le journal.
Assurez-vous d'avoir sous la main un lecteur MP3 sur lequel vous pouvez enregistrer vos rêves dans l'ordre, si vous préférez cette méthode pour les consigner et les sauvegarder régulièrement. Il est aussi bon de garder près de vous quelques piles de rechange, pour le cas où vous auriez oublié d'éteindre votre lecteur MP3 dans la nuit et avez besoin de faire rapidement une nouvelle entrée.
3. **Notez la date de la prochaine entrée après en avoir fait une.** Ainsi, vous n'avez pas besoin de vous soucier du jour quand vous vous réveillez le matin et pouvez vous contenter de noter votre rêve. Certains rédacteurs de journaux oniriques apprécient de noter tout de suite la date du lendemain après avoir consigné leur dernier rêve, d'autres préfèrent la noter la veille pour tenir lieu de rituel de préparation.
Si vous notez la date la veille, vous pourriez aussi y ajouter ce que vous ressentez. Ce que vous éprouvez peut avoir une influence importante sur les rêves que vous pourriez avoir dans la nuit. Une remarque à ce sujet peut donc vous éclairer plus tard. Cela peut surtout être utile en tant que rappel de votre humeur pour interpréter des rêves où vous vous êtes esclaffé ou êtes tombé, lesquels semblent parfois provenir de nulle part.
4. **Arrangez le journal pour pouvoir y enregistrer vos rêves.** Il n'y a aucun moyen précis de préparer un journal des rêves ou de s'en servir, mais le fait de créer des liens entre vos rêves et leur interprétation peut vous les rendre plus faciles à repérer.
La méthode des colonnes : le fait de tracer une colonne au milieu de chaque page du journal vous permet de consigner la nature du rêve d'un côté puis d'en rédiger les interprétations possibles de l'autre et en face de chaque partie du rêve qui a été interprété.
Notez au fur et à mesure. Il vous suffit de noter d'abord le rêve puis de le faire suivre par son interprétation si vous ne voulez pas tout caser sous forme de colonnes. Après tout, le fait de consigner un rêve est souvent assez délicat et devrait avoir toute sa place. L'interprétation du rêve est moins urgente et peut se faire plus tard.
5. **Commencez par rêver.** Servez-vous de votre méthode habituelle pour vous endormir et pour rêver. Vous pourriez trouver utile de vous rappeler que vous vous attendez à consigner la nature de votre rêve le lendemain matin, de telle sorte que vous pouvez mobiliser votre inconscient sur l'importance du souvenir de vos rêves.
Lisez le wikiHow (comment) influencer ses rêves !
Il est préférable de vous servir d'un réveil matin qui fait des bips ou qui sonne et non pas d'une radio ou d'un réveil musical. Une voix ou de la musique peut vous empêcher de vous souvenir du contenu de votre rêve. Il est de loin préférable de vous réveiller sans sonnerie, ce qui est aussi plus paisible.
6. **Consignez vos rêves.** Enregistrez vos rêves après votre réveil. Retenez-vous d'aller aux toilettes, si vous le pouvez, jusqu'à ce que vous ayez noté les rêves, car toute interruption entre le réveil et l'enregistrement peut vous faire oublier le rêve ou du moins ses caractéristiques principales et les plus saillantes. Vous pourriez vous rendre compte avec plus d'expérience et de pratique que vous pouvez mieux vous en souvenir, mais les débutants devraient être distraits le moins possible .
Enregistrez tout ce dont vous pouvez vous rappeler. Il peut être difficile dans un premier temps de savoir quoi noter et de faire la différence entre les sentiments qui vous envahissent au réveil et les souvenirs liés aux rêves. Vous vous souviendrez cependant mieux de ce que le rêve vous a raconté avec un peu d'entrainement. Intégrez-y les personnages, les symboles, les couleurs, les textures, les impressions, les agissements (comme de voler ou de nager), les échanges avec d'autres êtres, les formes et tout ce qui est apparu dans le rêve .
Songez aux adjectifs les plus vivants possible pour décrire les images et impressions les plus impérieuses de votre rêve. Si, par exemple, vous avez rêvé d'une maison en feu, vous pourriez noter que c'était terrifiant et que la maison en feu était belle à voir et que vous vous sentiez effrayé, affolé ou curieux.
Certains rédacteurs de journaux oniriques préfèrent dessiner des images ou utiliser des couleurs différentes pour exprimer des émotions ou thèmes variés apparus dans un rêve (les couleurs peuvent en elles-mêmes tenir une grande place dans l'interprétation d'un rêve ).
7. **Écrivez librement.** Ne cherchez pas à trouver un style quand vous couchez sur le papier le contenu de votre rêve. Il vous suffit de tâcher de noter le plus vite possible tout ce dont vous pouvez vous souvenir avant que les détails du rêve ne s'évanouissent dans votre mémoire. Vous pouvez trouver plus tard une façon de raconter et d'interpréter votre rêve.
8. **Sachez quand vous arrêter.** La tenue d'un journal des rêves n'est pas un marathon et on a rarement le temps de rester toute la matinée au lit pour le rédiger. Le mieux à faire est de noter l'un ou l'autre rêve qui parait le plus important et le plus pertinent pour vous. Il est probable que vous soyez capable de vous en souvenir plus vite après avoir consigné les premiers rêves et il est toujours préférable de noter d'abord ce dont vous vous souvenez le mieux, car ce sera sans doute ce qui aura le plus de signification et de pertinence pour vous.
9. **Donnez un nom à chaque rêve.** C'est une bonne habitude à prendre. En réduisant chaque rêve à un nom, essayez d'en saisir l'impression principale ou le thème en arrière-plan. Il vous sera aussi plus facile de retrouver ce rêve à l'avenir et c'est notamment un moyen soigné de résumer vos réactions globales à ce rêve.
10. **Analysez vos progrès.** Il peut être difficile dans un premier temps de vous souvenir suffisamment d'un rêve pour en écrire plus de quelques lignes. Persévérez, car il deviendra plus facile de vous rappeler plus de détails du rêve avec un peu d'entrainement jusqu'à ce que cela devienne une habitude. Il est donc important de persister à tenir votre journal onirique tous les matins, même si vous pensez n'avoir rien rêvé ou avez eu un rêve sans intérêt. Ces rêves sont parfois révélateurs en eux-mêmes et vous pouvez vous rendre compte en les notant qu'ils n'étaient finalement pas dépourvus de sens .
11. **Commencez l'interprétation** Il n'y a pas de mal à ne pas vouloir interpréter un rêve dans un premier temps. Vous apprenez déjà beaucoup de choses rien qu'en enregistrant les rêves et il n'est pas utile de vouloir les comprendre d'emblée. Vous pouvez toujours y revenir plus tard et consigner votre interprétation, pour peu que vous soyez en mesure d'en connaitre les mots-clés. Il est bon, avec le temps, de vous servir de vos connaissances en symbolique des rêves à travers vos lectures d'ouvrages ou de sites en ligne ainsi qu'en vous basant sur votre intuition. Certains éléments seront plus évidents que d'autres, mais tentez chaque fois votre chance .
La signification d'un rêve ne peut parfois devenir plus claire qu'à partir du moment où il est récurrent et qu'il se passe quelque chose dans votre vie que vous devriez observer de plus près. Les messages les plus importants ont en effet tendance à se répéter afin que vous les remarquiez.
Lisez ce wikiHow pour en savoir plus sur la façon de procéder.
12. **Personnalisez votre journal onirique.** Votre façon d'utiliser et de gérer votre journal des rêves est en définitive une question personnelle et c'est à vous d'en faire ce que vous désirez. Vous pouvez évidemment trouver votre propre façon de tenir votre journal si les suggestions faites ici ne vous conviennent pas et que vous en avez d'autres. Faites tout ce qui a plus de sens pour vous et vous convient le mieux .
13. **Voyagez avec votre journal des rêves.** Gardez votre journal avec vous quand vous voyagez ou êtes en vacances. Vous pouvez vous créer une version plus légère de votre carnet de bord que vous pouvez intégrer dans votre journal principal quand vous retournez chez vous, si vous n'osez pas emporter ce dernier parce que vous avez peur de le perdre. Vous pouvez aussi garder des notes électroniques quand vous êtes en déplacement. Faites ce qui vous convient le mieux. Il est important de continuer la procédure, surtout parce que le voyage peut provoquer des rêves tout à fait différents et vous donner de nouvelles révélations sur vous-même, quelque chose que vous ne voudriez certainement pas manquer !
Un voyage ou un changement de lieu peut aussi vous rappeler des souvenirs de rêves déjà vécus, ce qui peut en quelque sorte combler des lacunes. Profitez de cette occasion pour les coucher sur le papier et les ajouter à vos rêves précédents. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/tenir-un-journal-des-r%C3%AAves", "language": "fr"} |
Comment prouver la propriété de la somme des angles d'un triangle | À l’école, nous apprenons tous que la somme des trois angles intérieurs d’un triangle est égale à 180°, mais comment le savons-nous ? Pour démontrer cette propriété, vous devez employer quelques théorèmes de géométrie communs. À l’aide de certaines de ces notions géométriques, vous pouvez écrire une preuve très simple.
1. **Prenons un triangle ABC.** Tracez une droite parallèle à [BC] et passant par A. Appelez cette droite (MN). Elle doit être parallèle à la base [BC] du triangle .
2. **Notez la somme des angles.** Écrivez cette équation en utilisant les angles qui touchent la droite (MN) : MAB + BAC + CAN = 180°. En effet, la somme de tous les angles qui forment un angle plat (une ligne droite) est 180°. Étant donné que les angles MAB, BAC et CAN forment l’angle plat MAN, leur somme doit être égale à 180°. Appelez cette équation, 1 équation .
3. **Utilisez les angles alternes-internes.** Démontrez que MAB = ABC et que CAN = ACB. Étant donné que (MN) est parallèle à [BC], les angles alternes-internes MAB et ABC formés par la sécante [AB] sont isométriques (ils ont la même mesure). De même, les angles CAN et ACB formés par la sécante [AC] sont isométriques .
2 équation : MAB = ABC
3 équation : CAN = ACB
Il existe un théorème de géométrie selon lequel deux angles alternes-internes situés entre des droites parallèles sont isométriques .
4. **Modifiez la 1 équation.** Dans cette équation que vous avez établie, remplacez MAB par ABC et CAN par ACB (que vous retrouvez dans la 2 et la 3 équation). Étant donné que vous avez démontré que les angles alternes-internes étaient isométriques, vous pouvez remplacer les angles formant l’angle plat MAN par les angles du triangle .
Vous obtenez ainsi ABC + BAC + ACB = 180°.
Autrement dit, dans le triangle ABC, la somme des angles ayant pour sommets A, B et C est égale à 180°. Vous avez ainsi prouvé que la somme des angles d’un triangle est 180°.
5. **Définissez la propriété.** Selon ce théorème, la somme de tous les angles d’un triangle est toujours égale à 180° . Tout triangle est composé de trois angles et que son sommet soit aigu, obtus ou droit, la somme des trois est toujours égale à 180°.
Par exemple, dans le triangle ABC ci-dessus, ABC + BAC + ACB = 180°.
Ce théorème est utile pour déterminer la valeur d’un angle inconnu dans un triangle lorsque vous connaissez les deux autres.
6. **Étudiez des exemples.** Pour bien comprendre ce concept, il peut être utile de regarder des exemples. Dans le triangle rectangle isocèle ci-dessus, un des angles est de 90° et les deux autres mesurent chacun 45°, or 90 + 45 + 45 = 180. Étudiez d’autres triangles de diverses formes et tailles et calculez la somme de leurs angles. Vous obtiendrez toujours 180° .
Pour l’exemple du triangle rectangle isocèle, ABC = 90°, BAC = 45° et ACB = 45°. Selon notre théorème, ABC + BAC + ACB = 180°. La somme des angles donne donc 90° + 45° + 45° = 180°, le côté [AB] étant égal au côté [BC].
7. **Trouvez la valeur d’un angle inconnu.** Grâce à de l’algèbre simple, vous pouvez vous servir de la propriété de la somme des angles pour déterminer la valeur d’un angle dans un triangle dont vous connaissez déjà les deux autres. Servez-vous de l’équation de base pour trouver l’angle manquant.
Prenons un triangle ABC dans lequel BAC = 67°, ABC = 43° et ACB est inconnu.
BAC + ABC + ACB = 180°
67° + 43° + ACB = 180°
ACB = 180° - 67° - 43°
ACB = 70° | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prouver-la-propri%C3%A9t%C3%A9-de-la-somme-des-angles-d%27un-triangle", "language": "fr"} |
Comment ajouter un marqueur sur Google Maps | Que ce soit sur mobile ou sur le site web, il est possible d'enregistrer une adresse et d'ajouter un point de repère dans Google Maps. Vous pouvez ajouter des lieux aux listes sur votre carte et voir apparaitre un repère coloré correspondant à ces listes quand vous vous connecterez à votre compte. Vous pouvez également créer une carte personnalisée en utilisant My Maps sur un navigateur web ou l'application My Maps pour Android. Il n'existe actuellement aucune application My Maps pour iPhone ou iPad, toutefois vous avez la possibilité d'afficher les cartes créées sur un navigateur web en utilisant l'application Google Maps sur iPhone et iPad ou sur n'importe quel autre appareil .
1. **Ouvrez Google Maps.** Appuyez sur l'icône de l'application Google Maps qui ressemble un à point de repère rouge sur une carte. Si vous êtes connecté(e) à l'application, vous verrez la carte s'afficher.
Si vous y êtes invité(e), sélectionnez un compte Google et connectez-vous avant de continuer.
2. **Cherchez un lieu sur la carte.** Pour trouver un lieu, vous pouvez soit le rechercher directement sur la carte, soit appuyer sur la barre de recherche en haut de l'application et taper le nom ou l'adresse de l'emplacement recherché. Vous verrez le lieu s'afficher sur la carte.
3. **Appuyez longuement sur le lieu.** Un gros point de repère rouge apparaitra sur le lieu et un menu contextuel s'affichera en bas de l'écran.
4. **Sélectionnez Enregistrer.** Il s'agit du troisième onglet en bas de la carte. Il se trouve à côté d'une icône qui ressemble à un marque-page.
5. **Choisissez la liste où vous souhaitez enregistrer le lieu.** Par défaut, Google Maps propose 3 listes : « Adresses préférées », « À visiter » et « Adresses enregistrées ». Appuyez sur l'une d'elles pour ajouter le lieu à la liste. Les lieux dans chaque liste sont dotés de repères colorés visibles sur la carte.
Pour créer une nouvelle liste, appuyez sur en haut à droite de l'écran. Tapez le nom que vous voulez donner à la liste sur la barre puis appuyez sur.
6. **Ouvrez Google Maps.** Pour ouvrir Google Maps, appuyez sur l'icône en forme de point de repère rouge sur une carte routière. Si vous êtes déjà connecté(e), l'application s'ouvrira sur une carte.
Si vous y êtes invité(e), sélectionnez un compte Google et connectez-vous avant de passer à l'étape suivante.
7. **Appuyez sur ☰.** Il s'agit de l'icône en forme de 3 lignes horizontales en haut à gauche de Google Maps. Appuyez dessus pour afficher un menu à gauche de l'écran.
8. **Sélectionnez Vos adresses.** L'option se trouve tout en haut dans le menu à gauche. Il permet d'afficher vos différentes adresses.
9. **Allez dans l'onglet Enregistrés.** Il s'agit du second onglet en haut de l'écran. Appuyez dessus pour afficher toutes vos listes enregistrées.
10. **Appuyez sur une liste.** Vous trouverez plusieurs listes prédéfinies sous l'onglet , comme « Adresses préférées », « À visiter » ou « Adresses enregistrées ». Appuyez sur la liste dans laquelle vous souhaitez ajouter une adresse.
Si vous voulez créer une nouvelle liste, appuyez sur l'icône bleue, verte, jaune et rouge en forme de plus (+) en bas à droite de l'écran. Tapez ensuite le nom que vous voulez donner à la carte.
11. **Sélectionnez + Ajouter.** Il s'agit du second onglet sous le nom de liste en haut de l'écran.
12. **Tapez le nom d'un lieu ou une adresse.** Vous verrez s'afficher une liste des résultats de recherche provenant de Google Maps.
13. **Appuyez sur le lieu que vous voulez ajouter.** Lorsque vous verrez le lieu que vous souhaitez ajouter dans les résultats de recherche, appuyez dessus pour afficher les détails.
14. **Sélectionnez + Ajouter.** Il s'agit du second onglet sous les détails. Appuyez dessus pour ajouter le lieu. Un repère assorti à la liste apparaitra sur la carte.
15. **Rendez-vous sur Google Maps.** Le site web de Google Maps s'ouvrira dans la fenêtre de votre navigateur.
Si vous n'êtes pas connecté(e) à Google Maps, cliquez sur en haut à droite de la page puis entrez l'adresse email et le mot de passe correspondant à votre compte Google.
16. **Cliquez sur ☰.** Ce bouton se trouve en haut à gauche du site web Google Maps et permet d'afficher un menu sur la gauche de la fenêtre.
17. **Sélectionnez Vos adresses.** Cette option se trouve au milieu dans le menu que vous venez d'ouvrir. Elle se trouve à côté d'une icône en forme de point de repère et permet d'afficher vos adresses enregistrées.
18. **Allez dans l'onglet Adresses enregistrées.** Il s'agit du second onglet en haut du menu. Cliquez dessus pour afficher toutes les listes d'adresses enregistrées que vous avez.
19. **Cliquez sur ⋮ à droite du nom d'une liste.** Vous verrez différentes listes prédéfinies, parmi lesquelles « Adresses préférées », « À visiter » et « Adresses enregistrées ». Cliquez sur l'icône en forme de 3 points à côté de la liste dans laquelle vous souhaitez ajouter un point de repère. Un menu contextuel va s'ouvrir.
Pour créer une nouvelle liste, cliquez sur l'icône bleue en forme de plus (+) en bas à droite du menu.
20. **Choisissez Modifier la liste.** L'option permet d'afficher toutes les adresses dans les listes avec quelques options de modification.
21. **Sélectionnez + Ajouter un lieu.** Cette option se trouve en haut de la liste d'adresses dans le menu. Cliquez dessus pour afficher une barre de recherche en haut de la liste.
22. **Tapez le nom d'un endroit ou une adresse.** Cela affichera une liste de résultats de recherche provenant de Google Maps.
23. **Cliquez sur l'adresse que vous souhaitez ajouter.** L'adresse sera ajoutée aux listes et elle apparaitra sur la carte avec un point de repère assorti à la liste.
24. **Téléchargez et installez l'application My Maps.** My Maps est disponible sur le Google Play Store. Son icône ressemble à un bout de papier rouge avec un point de repère blanc.
Ouvrez le Google Play Store.
Tapez My Maps dans la barre de recherche.
Sélectionnez My Maps dans les résultats de recherche.
Appuyez sur le bouton vert Installer.
25. **Ouvrez My Maps.** Pour ouvrir My Maps, appuyez sur l'icône rouge avec un point de repère blanc sur votre écran d'accueil ou dans le tiroir d'applications ou choisissez dans le Google Play Store.
26. **Appuyez sur l'icône bleue.** Cette icône bleue en forme de signe (+) permet de créer une nouvelle carte. Elle se trouve en bas à droite de l'application.
Si vous avez déjà des cartes créées, vous pouvez appuyer sur l'une d'elles pour l'ouvrir.
27. **Tapez un nom pour la carte.** Sur la ligne , tapez le nom que vous souhaitez donner à la carte.
28. **Ajoutez une description (facultatif).** Si vous souhaitez ajouter une brève description à la carte, tapez-la sur la ligne.
29. **Appuyez sur OK.** Cela créera une nouvelle carte et affichera une carte Google vierge.
30. **Appuyez sur la barre de recherche.** La barre de recherche se trouve en haut de l'application My Maps.
31. **Tapez le nom d'un lieu ou une adresse.** Une liste des résultats correspondants provenant de Google Maps s'affichera sous la barre de recherche.
Une autre méthode consiste à appuyer sur l'icône en forme de plus (+) en bas à droite de la carte puis à sélectionner. Faites glisser le point sur la carte jusqu'à l'endroit où vous voulez ajouter un point de repère puis appuyez sur.
32. **Appuyez sur le lieu dans les résultats de recherche.** Quand vous verrez le lieu où vous souhaitez ajouter un point de repère apparaitre dans les résultats de recherche, appuyez dessus pour afficher une adresse complète et une minicarte sous le résultat de recherche.
33. **Sélectionnez Ajouter à la carte.** Il s'agit du texte bleu qui apparait sous un résultat de recherche quand vous appuyez dessus. Il permet d'afficher le menu.
34. **Passez en revue les détails puis appuyez sur OK.** Google Maps donnera automatiquement un nom au lieu, mais si vous souhaitez le modifier, vous pouvez le faire sur la ligne.
Par ailleurs, vous pouvez ajouter une courte description du lieu sur la ligne intitulée.
Si vous avez plusieurs calques pour une carte, vous pouvez sélectionner celle que vous souhaitez ajouter au point de repère dans le menu déroulant. Les nouveaux calques doivent être ajoutés depuis la version pour ordinateur de bureau du site web.
35. **Appuyez sur.** Cette icône en forme de coche se trouve en haut à droite de la page. Appuyez dessus quand vous aurez fini de modifier les détails pour ajouter le repère sur la carte. Vous pouvez ajouter autant de repères que vous voudrez.
Pour modifier les détails sur une carte, appuyez sur le point de repère sur la carte puis sélectionnez l'icône en forme de crayon.
36. **Appuyez sur l'icône bleue.** Cette icône bleue en forme de plus (+) se trouve en bas à droite de la carte et permet d'ajouter un nouveau point de repère et une nouvelle ligne.
37. **Choisissez Ajouter une ligne.** L'option vous permettra de créer une ligne sur votre carte.
38. **Placez le X où vous voulez que la ligne commence.** Faites glisser la carte pour placer l'icône en forme de X à l'endroit où vous voulez qu'elle soit.
39. **Appuyez sur l'icône bleue.** Une fois le X placé à l'endroit souhaité, appuyez sur l'icône bleue en forme de plus (+) pour créer un point de départ pour la ligne.
40. **Faites glisser la ligne puis appuyez sur l'icône bleue.** Cela créera un point de pivot pour la ligne. Vous pourrez alors faire glisser la carte pour créer une ligne supplémentaire à partir de ce point. Faites cela chaque fois que vous voudrez que la ligne change de direction (par exemple au niveau d'un virage).
41. **Appuyez sur.** Cette icône en forme de coche se trouve en haut à droite de la carte. Appuyez dessus quand vous serez arrivé(e) au point d'arrivée de votre ligne.
42. **Ajoutez un nom et une description (facultatif).** Si vous voulez ajouter un nom et une description à votre ligne, tapez-les sur la ligne et.
43. **Appuyez sur.** Une fois satisfait(e) des détails de la ligne, appuyez sur l'icône en forme de coche en haut à droite pour finaliser la ligne.
Pour modifier une ligne, appuyez dessus sur la carte puis appuyez sur l'icône en forme de crayon en bas à droite de l'écran. Vous pouvez modifier le nom ou la description ou appuyer sur l'icône en forme de crayon sur la carte pour modifier la ligne. Vous pouvez ajouter des points de pivot ou les ajuster en appuyant dessus et avant de les faire glisser.
44. **Rendez-vous sur cette page.** Connectez-vous sur My Maps depuis n'importe quel navigateur web sur PC ou Mac. Vous serez redirigé vers le site web de l'application.
45. **Sélectionnez Créer une carte.** Il s'agit du bouton rouge en haut à droite de l'écran. Cliquez dessus pour afficher une large carte.
46. **Cliquez sur la barre de recherche.** La barre de recherche se trouve en haut sur la page de la carte.
47. **Tapez le nom d'un lieu ou une adresse.** Cela affichera une liste des résultats de recherche provenant de Google Maps.
48. **Sélectionnez un emplacement.** Cliquez sur le lieu où vous souhaitez ajouter un point de repère pour l'afficher sur la carte et placer un repère temporaire vert par dessus.
49. **Cliquez sur le point de repère vert.** Vous verrez apparaitre une fenêtre contextuelle avec l'adresse et les détails du lieu.
50. **Choisissez + Ajouter à la carte.** Cette option permet de placer sur la carte un point de repère correspondant au lieu. Vous pouvez ajouter autant de repères que nécessaire.
Sinon, vous pouvez aussi sélectionner l'icône en forme de point de repère sous la barre de recherche puis cliquer sur l'endroit où vous souhaitez ajouter un point de repère sur la carte.
Vous pouvez ajuster l'emplacement d'un point de repère en cliquant dessus avant de le faire glisser sur la carte.
Sélectionnez un point de repère puis cliquez sur l'icône en forme de crayon dans le menu contextuel pour modifier les détails du lieu.
51. **Cliquez sur l'icône en forme de points reliés par des lignes.** Cette icône se trouve sous la barre de recherche en haut de la page. Elle correspond à l'option « Tracer une ligne ».
52. **Choisissez une option.** Vous aurez 4 options pour tracer une ligne. Il s'agit de « Ajouter une ligne ou une forme », « Ajouter un itinéraire en voiture », « Ajouter un itinéraire à vélo » et « Ajouter un itinéraire à pied ». Choisissez l'option qui correspond le mieux à la carte que vous souhaitez créer.
53. **Cliquez sur le point de départ de l'itinéraire.** Si le point de départ est l'un des points de repère que vous avez créés, cliquez dessus. Autrement, cliquez sur le lieu où vous souhaitez commencer l'itinéraire.
54. **Cliquez sur le point d'arrivée de l'itinéraire.** Cela créera une ligne pour l'itinéraire entre le point de départ et le point d'arrivée.
Sinon, si vous préférez créer votre propre ligne, sélectionnez puis cliquez sur le lieu où vous souhaitez commencer la ligne. Cliquez là où vous voulez qu'elle change de direction pour ajouter un point de pivot. Cliquez ensuite sur le prochain emplacement où vous voulez que la ligne change de direction pour créer un autre point de pivot. Faites cela jusqu'au point d'arrivée puis doublecliquez sur le dernier point de pivot pour finaliser la ligne.
55. **Ouvrez l'application ou le site web Google Maps.** Vous pouvez utiliser l'application pour Android ou iOS ou vous connecter au site web de Google Maps.
56. **Cliquez ou appuyez sur ☰.** Il s'agit de l'icône en forme de 3 lignes horizontales en haut à droite de l'application ou du site web Google Maps. Cliquez ou appuyez dessus pour ouvrir un menu sur la gauche.
57. **Sélectionnez Vos adresses.** Cette option se trouve dans le menu et permet d'afficher les lieux ainsi que les points de repère enregistrés.
58. **Allez dans l'onglet Cartes.** Il s'agit du dernier onglet en haut du menu. Cliquez ou appuyez dessus pour afficher toutes les cartes que vous avez créées avec My Maps.
59. **Cliquez ou appuyez sur une carte.** La carte s'affichera dans Google Maps. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ajouter-un-marqueur-sur-Google-Maps", "language": "fr"} |
Comment être émotionnellement détaché | Il est parfois sain de se détacher de la douleur émotionnelle si celle-ci est trop accablante ou dangereuse, peut vous blesser ou vous mener à une utilisation d'une drogue, si le moment n'est pas approprié (vous vous trouvez au travail, à l'école ou dans un endroit risqué) ou si vous n'êtes pas à l'aise à l'idée d'exprimer vos émotions dans votre situation actuelle (par exemple, si vous vivez avec des gens en qui vous n'avez pas confiance pour partager vos émotions avec eux). En vous détachant de manière saine des émotions fortes, vous pouvez apprendre à gérer les émotions difficiles, en prenant soin de vous et de vos besoins et en pratiquant certaines techniques.
1. **Étudiez les raisons de vos fortes réactions émotionnelles.** Pour mieux vous détacher, vous devez prendre conscience de la raison de votre forte réaction. Il se peut que vous vous sentiez émotionnel pour trois raisons à savoir :
vous êtes extrêmement sensible
la situation déclenche un évènement antérieur douloureux
vous n'avez pas le contrôle sur une situation qui peut entrainer beaucoup de frustration et de colère
2. **Faites la différence entre un détachement malsain et sain.** Il est parfois normal et naturel de vouloir de détacher émotionnellement, surtout dans la mesure où l'émotion est trop accablante et douloureuse pour y faire face en ce moment. Cependant, un fort détachement émotionnel des autres est lié à la psychopathie, un état dans lequel l'on commet des crimes contre les autres sans avoir le moindre remord . Un fort détachement émotionnel peut également être le résultat d'un traumatisme subit.
Si vous décidez parfois de vous détacher à cause de fortes émotions, cela est tout à fait sain. Il se peut que nous ne soyons pas tout le temps en forme pour supporter les émotions intenses. Toutefois, si vous remarquez que vous vous détachez des autres personnes de manière répétée ou que vous êtes insensible, il se pourrait que vous souffriez d'un plus grand problème psychologique.
Si vous remarquez ces signes, vous ferez mieux d'aller suivre un traitement ou une thérapie. Il s'agit de la peur constante de rejet, de la difficulté à finir un travail (devoirs professionnels ou scolaires), de l'isolation sociale, du fait d'éviter les évènements sociaux, de l'humeur anxieuse et dépressive récurrente, des bagarres avec d'autres personnes ou de fréquents conflits sociaux.
3. **Acceptez votre état émotionnel.** De façon paradoxale, si nous reconnaissons que nos émotions sont normales et valables, nous avons la possibilité de nous détacher facilement d'elles lorsque nous aurons besoin de faire une pause. Il se peut que nous aimions parfois nous débarrasser de nos émotions parce qu'elles sont négatives. Toutefois, elles nous fournissent de meilleurs détails sur notre situation et nos points de vue . Tout comme une douleur physique, les sentiments négatifs (la tristesse, la peur, l'anxiété, la colère, le stress) sont comme un canal de votre cerveau qui vous alerte lorsqu'un problème se présente.
La prochaine fois que vous aurez à éprouver une émotion douloureuse, dites à vous-même « Je suis énervé(e) parce que... Cette colère me renseigne davantage sur la manière dont je réagis face à cette situation et me permet de prendre une décision par rapport à cela. C'est normal que je sois en colère. » La colère en question n'est pas le problème, mais c'est la façon dont vous réagissez sous l'emprise de ce sentiment qui l'est. Vous pouvez décider d'ignorer ou d'étouffer cela, mais la prochaine fois il pourrait même devenir plus fort.
Si vous acceptez vos émotions et que vous trouviez un moyen sain d'y faire face, elles perdront donc leur force, ce qui vous donne maintenant la possibilité de vous en débarrasser de façon saine lorsque vous le voulez.
À cet instant, faites l'effort de vous concentrer et de respirer profondément afin d'activer la sensation d'apaisement de votre corps. La première étape est un processus mental qui est lié à la diminution de l'anxiété et la seconde est une action physique que vous pouvez faire afin d'engager la sensation d'apaisement de votre corps.
Pour gérer cela, vous pouvez faire une sieste, vous promener, faire un massage, sortir avec votre animal de compagnie, écouter de la musique, boire du thé et même embrasser votre partenaire .
4. **Exprimez vos sentiments dans un endroit sécurisé.** Le fait de vous donner de l'espace pour ressentir vos émotions de manière sure est indissociable du fait d'être capable de vous détacher lorsque le besoin se fait ressentir. Chaque jour, fixez-vous une heure pour ressentir vos émotions.
Exercez-vous à pleurer seul. Lorsque vous pleurez en face de celui qui vous agace, cela l'amènera à plus vous railler ou à continuer à vous harceler. Le fait de penser à autre chose que la situation ou de respirer profondément peut vous aider à ne pas vous enfoncer complètement dans la situation, ce qui vous évitera de pleurer. Toutefois, ce n'est pas une bonne idée de garder cette tristesse en soi. Faites de votre mieux pour patienter jusqu'à la fin de la situation et que votre harceleur quitte la chambre dans laquelle vous êtes avant de pleurer.
5. **Prenez note de vos idées et sentiments .** Tout comme il est malsain de ne pas pleurer, cela en est de même si vous gardez en vous la confusion, la colère et d'autres émotions négatives. Exprimez ces sentiments par écrit sur un papier ou sur l'ordinateur et cela vous aidera à gérer les émotions difficiles de manière à ce que vous puissiez vous en détacher au moment opportun.
Écrivez vos sentiments dans un journal intime ou un agenda.
Afin d'éviter de ruminer sur vos pensées négatives, faites l'effort de déterminer d'autres moyens de réfléchir sur la situation ou de l'aborder. Par exemple, si vous avez une idée du genre « Cette personne est stupide ! », vous pouvez aussi penser « Cet être humain pourrait être en train de traverser une situation difficile et réagit de cette façon pour faire face à sa colère ou sa tristesse. » Un peu d'empathie peut vous permettre de gérer les situations et les individus difficiles
6. **Divertissez-vous.** Pensez ou faites quelque chose d'autre . N'ignorez simplement pas les situations ou les émotions. Si vous tentez de ne plus penser à quelque chose, il se peut que vous finissiez par y penser encore plus. Cela est appelé le « phénomène de l'ours blanc », où il a été dit à des gens lors d'un examen de ne pas penser à un ours blanc, et bien sûr, ils ont tous pensé à cet animal . Au lieu de vous concentrer sur le fait d'éviter de penser à ce qui vous irrite, essayez plutôt de penser à quelque chose d'autre.
Essayez de mener des activités telles que jouer à un jeu, faire le jardinage, lire un magazine, regarder un film, peindre, faire de la sculpture sur argile (penser à l'art thérapie), jouer à un instrument, cuisiner, dessiner ou discuter avec un ami .
7. **Pratiquez des activités physiques.** Partez en promenade, faites du vélo ou n'importe quelle activité cardiovasculaire. Les exercices aérobiques sont connus pour stimuler les endorphines et vous aider à être en forme pour contrôler et pour changer vos réactions vis-à-vis des prédateurs émotionnels . Le sport constitue également une excellente technique de fixation et de divertissement.
Pensez à mener ces activités physiques : de la marche, de la randonnée, de la course, du jardinage, du saut à la corde, la danse, le yoga, du sport, du kayak, du nettoyage, des pompes, des abdos, de l'aviron, la zumba, le Pilates ou du kickboxing.
8. **Faites une autoévaluation.** Une manière de se détacher sainement consiste à vous concentrer sur vous-même et à vous voir comme un étranger d'un point de vue objectif. Il s'agit d'une méthode qui est parfois désignée par œil de l'âme, où vous avez une autre vision extérieure de votre personnalité.
Lorsque vous vous retrouvez seul, passez en revue vos sentiments et vos pensées. Posez-vous des questions comme « Comment vais-je aujourd'hui ? À quoi je pense ? »
Vous pouvez également faire l'effort de vous imaginer dans des situations sociales. Veillez à ce que vous dites, vos actions, vos réactions et à vos émotions.
9. **Acceptez qui vous êtes.** L'autovalidation est un facteur important pour apprendre à se détacher de façon émotionnelle. La validation implique le fait de confirmer que la manière dont vous pensez ou réfléchissez est tout à fait normale.
Vous avez la possibilité de faire usage des propos négatifs intérieurs. Dites-vous « Le sentiment que j'éprouve actuellement est tout à fait naturel et normal. Même si je n'ai pas envie de le montrer, j'ai le droit de me sentir de cette façon. »
10. **Fixez des limites émotionnelles.** Cela implique le fait de prioriser vos besoins en établissant des limites par rapport à ce que vous pouvez tolérer aux autres. Si vous en avez la capacité, coupez tout contact avec ceux qui vous agacent ou vous irritent, notamment vos voisins ou vos collègues en particulier.
Faites l'effort d'établir des limites en exprimant directement aux gens vos sentiments et ce que vous attendez d'eux. Par exemple, si votre frère vous taquine, vous pouvez lui dire « Cela m'énerve quand tu me taquines de cette manière. Cela me ferait plaisir si tu pouvais arrêter de faire cela. » Il serait avisé d'identifier les conséquences du fait de briser cette limite en disant quelque chose du genre « Si tu n'arrêtes pas, je devrais éviter d'être avec toi. » De cette façon, vous exprimez calmement votre colère sans exploser.
11. **Faites preuve de sagesse.** Selon la thérapie comportementale dialectique (TCD), une importante technique de psychothérapie qui permet d'enseigner aux individus la tolérance au désarroi, nous disposons d'un esprit rationnel et émotionnel. Notre sagesse est une combinaison de pensée rationnelle et d'émotions. La clé pour vous détacher ou garder vos distances par rapport aux douleurs émotionnelles pendant un certain temps consiste à faire usage de votre sagesse qui est l'équilibre idéal entre la partie logique et émotionnelle de votre cerveau. Plutôt que de réagir uniquement de façon émotionnelle, essayez de réfléchir de manière rationnelle à propos de la situation.
Admettez vos sentiments en disant « Les émotions sont naturelles et même celles qui sont fortes se dissipent. Je peux essayer de comprendre la raison pour laquelle je ressens une forte réaction après que je me suis calmé. »
Posez-vous la question suivante « Cela se répètera-t-il dans un, cinq ou dix ans ? À quel point cela affecte-t-il ma vie ? »
Voyez si votre pensée est une fiction ou une réalité. Quelle est la situation dans son ensemble ?
12. **Gardez une distance émotionnelle en pleine conscience.** Le fait de créer une distance émotionnelle est une bonne idée si vous devez faire preuve d'empathie envers quelqu'un, mais que vous ne voulez pas être accablé ou trop affecté par les émotions de cette personne. La conscience peut être une technique pratique pour atteindre un degré d'empathie qui inclut un niveau de distance permettant de réduire la possibilité d'être accablé par les émotions de l'autre personne.
Faites l'effort de manger quelque chose en pleine conscience (pomme, raisin, bonbon, etc. ). En premier lieu, concentrez-vous sur l'aspect, la forme et la couleur de l'objet. Ensuite, voyez ce à quoi cela ressemble dans vos mains, sa température et sa texture. Pour finir, mangez lentement une portion de l'aliment et voyez son gout et sentez-le lorsque vous le mangez. Accordez une attention particulière à cette expérience.
Faites une promenade en pleine conscience. Essayez de faire une marche pendant 20 minutes environ. Concentrez-vous simplement sur votre marche et tout ce qui se passe autour de vous. Ressentez l'air et voyez s'il est frais, calme, chaud ou venteux. Voyez si les sons que vous entendez sont des pépiements d'oiseaux, des discussions des gens ou des alarmes des voitures. Que ressentez-vous lorsque vous bougez ? Que voyez-vous ? Les arbres s'oscillent-ils dans le vent ou les animaux se déplacent-ils autour ?
Ramenez votre attention à l'instant présent au lieu d'être coincé(e) dans vos pensées et vos émotions ou dans d'autres réactions personnelles. La conscience nécessite une concentration sur le moment présent, l'opinion de vos propres réactions, l'acceptation et le fait de lâcher prise des émotions et sur des idées douloureuses ainsi que le fait de réfléchir sur des idées au lieu des vérités.
13. **Respirez profondément** Si vous ressentez le stress, votre corps sera raidi et des pensées vous traverseront l'esprit. Respirez profondément et calmement afin d'éviter le manque d'oxygène qui peut s'ajouter au problème.
Mettez-vous dans une position confortable et respirez profondément par le nez et par la bouche. Concentrez-vous sur votre respiration et la manière dont vous vous sentez dans votre corps lorsque vous exhalez et inhalez. Veillez à respirer à partir de votre diaphragme, ce qui veut dire que vous devez sentir que votre ventre s'accroit et se rétrécit au fur et à mesure que vous respirez. Vous devez avoir l'impression d'être en train de remplir un ballon et lâchez votre ventre chaque fois que vous respirez. Faites cet exercice pendant au moins 5 minutes.
14. **Faites des exercices de fixation.** Le fait de vous fixer au sol est un moyen idéal pour vous détacher émotionnellement, car cela implique des techniques qui vous permettent spécialement de prendre des distances avec les douleurs émotionnelles.
Essayez les techniques de fixation suivantes : comptez dans votre tête de 1 à 100, comptez des moutons imaginaires, comptez les objets qu'il y a dans votre chambre, pensez aux noms de toutes les villes de la France et désignez toutes les couleurs qui vous passent par la tête. Adonnez-vous à toute activité impassible et logique qui fera ôter cette situation de votre tête.
15. **Maintenez l'habitude.** Votre intellect finira par apprendre à mémoriser les choses et vous pouvez vous mettre à penser naturellement aux situations logiques et impassibles. Plus vous vous exercez, plus vous aurez la facilité à vous débarrasser des émotions douloureuses. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-%C3%A9motionnellement-d%C3%A9tach%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment s'occuper de son hygiène | Prendre soin de votre hygiène personnelle est important non seulement pour avoir l'air au top et sentir bon tous les jours, mais aussi pour éviter l'installation et la propagation de maladies infectieuses. Vous pouvez vous éviter d'être malade et de contaminer les gens autour de vous en prenant les précautions adéquates.
1. **Prenez une douche tous les jours.** C'est la meilleure façon de vous débarrasser de toute saleté, sueur, ou germes que votre corps aurait pu accumuler pendant la journée pour éviter les oxyures et autres maladies liées au manque d'hygiène . En plus de cela, prendre une douche tous les jours vous aide à vous sentir, à avoir l'air et à sentir au mieux pendant toute la journée.
Utilisez une éponge végétale, une éponge normale ou un gant de toilette pour gratter doucement votre corps, afin de retirer toute peau morte et toute saleté.
Si vous ne voulez pas laver vos cheveux tous les jours, alors investissez dans un bonnet de bain et lavez votre corps avec du savon et de l'eau.
Si vous n'avez pas le temps de vous laver, utilisez un gant de toilette pour laver votre visage et vos aisselles à la fin de la journée.
2. **Choisissez un nettoyant quotidien pour le visage.** Souvenez-vous que la peau de votre visage est plus sensible que celle du reste de votre corps. Vous pouvez soit utiliser le nettoyant sous la douche soit laver votre visage au-dessus du lavabo.
Considérez votre type de peau lorsque vous choisissez un nettoyant pour le visage. Si vous avez une peau très sèche, évitez les produits qui contiennent un taux élevé d'alcool, car cela va continuer à assécher votre peau. Si vous avez une peau très sensible, choisissez des produits hypoallergéniques qui contiennent moins de produits chimiques.
Si vous portez beaucoup de maquillage, utilisez aussi un nettoyant qui fasse démaquillant. Sinon achetez un démaquillant séparément et enlevez votre maquillage avant de vous nettoyer le visage à la fin de la journée.
3. **Brossez-vous les dents tous les matins et tous les soirs.** Un brossage régulier des dents aide à prévenir les maladies des gencives, ce qui a été mis en relation avec d'autres maladies autre part dans le corps telles que les maladies du cœur, les AVC et le diabète . Il est particulièrement important de se brosser les dents après avoir consommé des aliments sucrés ou acides qui causent l'érosion des dents.
Pour garder des gencives en bonne santé, emportez avec vous une brosse à dents de voyage et du dentifrice et brossez-vous les dents entre chaque repas.
Utilisez du fil dentaire tous les soirs pour éviter la gingivite.
4. **Mettez du déodorant.** Un antitranspirant vous aidera à contrôler l'excès de sueur, alors que le déodorant masque l'odeur corporelle désagréable causée par la sueur. Envisagez d'utiliser un déodorant naturel sans aluminium pour réduire les risques potentiels pour la santé associés aux déodorants classiques .
Si vous préférez ne pas mettre de déodorant quotidiennement, envisagez d'en mettre les jours où vous pensez que vous allez transpirer beaucoup ou pour des occasions spéciales. Appliquez le déodorant avant de faire du sport, d'aller à la gym ou de vous rendre à un évènement officiel.
Si vous ne mettez pas de déodorant, lavez vos aisselles avec du savon et de l'eau pendant la journée pour en enlever l'odeur désagréable.
5. **Lavez vos vêtements après les avoir portés.** En général, vous devriez laver vos chemises après chaque utilisation, alors que les pantalons et les shorts peuvent être portés plusieurs fois avant d'avoir besoin de les laver. Utilisez votre meilleur discernement pour juger du bon moment où il vous faut laver vos vêtements.
Nettoyez toute tache de vos vêtements avant de les porter.
Repassez vos vêtements pour éliminer les plis et utilisez une brosse à habits pour enlever toute peluche ou poil de vos vêtements.
6. **Coupez-vous les cheveux toutes les 4 à 8 semaines.** Que vous essayiez de faire pousser vos cheveux ou que vous préfèreriez les garder courts, une bonne coupe gardera vos cheveux sains, vous débarrassera des fourches et leur donnera une apparence générale de santé et de propreté.
7. **Coupez-vous les ongles des mains et des pieds régulièrement.** Cela va non seulement donner une belle apparence à vos mains et à vos pieds, mais cela vous évitera aussi les peaux mortes, les cassures et d'autres dommages potentiels à vos ongles. Vous décidez de la fréquence de coupe de vos ongles des mains selon la longueur que vous souhaitez leur donner. Afin de mieux décider, considérez vos activités manuelles quotidiennes. Si vous passez beaucoup de temps à taper à l'ordinateur ou à jouer du piano, par exemple, des ongles courts sont surement la meilleure option pour vous. Si vous préférez des ongles longs, il n'y a pas de problème, mais assurez-vous de les couper de temps en temps pour éviter qu'ils ne cassent.
Utilisez un bâton de manucure pour nettoyer la saleté sous les ongles afin d'éviter les infections bactériennes.
8. **Lavez vos mains avec du savon et de l'eau.** C'est une des façons les plus importantes d'éviter de tomber malade et de contaminer les autres avec vos germes . Lavez vos mains après avoir utilisé les toilettes, avant, pendant, et après avoir préparé à manger, avant de manger, avant et après vous être occupé de quelqu'un de malade, après vous être mouché le nez, après avoir toussé ou éternué et après avoir manipulé des animaux ou leurs déjections.
Envisagez de garder avec vous tout le temps un produit antibactérien au cas où vous ne pourriez pas aller vous laver les mains.
9. **Faites le ménage à la maison régulièrement.** Vous devez nettoyer le plan de travail de la cuisine, le sol, la douche et la table de la salle à manger au moins une fois par semaine en utilisant du savon et de l'eau ou des produits de nettoyage de la maison conventionnels. Si vous vivez avec d'autres personnes, envisagez de créer un système de roulement des tâches ménagères en alternant les travaux de nettoyage chaque semaine.
Envisagez d'utiliser des produits de nettoyage non polluants qui contiennent moins de produits chimiques nocifs que les marques usuelles.
Nettoyez toujours vos chaussures sur le paillasson avant d'entrer chez vous. Envisagez de retirer vos chaussures et de les laisser à la porte avant d'entrer et demandez à vos invités de faire la même chose. Cela évitera la dispersion de saleté et de terre partout dans votre maison.
10. **Mettez votre main devant votre nez ou votre bouche lorsque vous éternuez ou toussez.** Ceci est extrêmement important si vous voulez éviter la dispersion de germes aux personnes autour de vous. Assurez-vous de bien nettoyer vos mains avec du savon et de l'eau après avoir toussé ou éternué.
11. **Ne partagez pas vos rasoirs, serviettes et maquillage avec d'autres personnes.** En partageant ce genre d'objets avec d'autres personnes, vous augmentez les probabilités d'infections aux staphylocoques . Si vous partagez des serviettes ou des vêtements, assurez-vous de les laver autant avant qu'après les avoir prêtés à quelqu'un.
12. **Changez votre tampon régulièrement.** Les femmes qui utilisent des tampons doivent les changer au moins toutes les 4 à 8 heures pour réduire les risques du syndrome de choc toxique, une infection bactérienne potentiellement fatale qui peut se développer chez les femmes utilisant des tampons . Si vous pensez dormir plus de huit heures, portez plutôt une serviette hygiénique de nuit au lieu d'un tampon pendant que vous dormez.
13. **Faites des visites régulières chez le docteur.** En consultant votre docteur de temps en temps, celui-ci peut vous aider à repérer des maladies et des infections plus tôt, ce qui les rend plus faciles à traiter. Rendez visite à votre médecin traitant, votre dentiste, votre gynécologue, votre cardiologue ou tout autre docteur lorsque vous vous sentez malade ou pensez que vous pourriez avoir une infection et assurez-vous de faire des checkups de routine. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/s%27occuper-de-son-hygi%C3%A8ne", "language": "fr"} |
Comment ajouter du texte sur des images | En suivant les bonnes instructions, vous pouvez apprendre à mettre du texte sur une image. Vous pouvez le faire en utilisant Paint sur Windows, Preview sur Mac ou une application appelée « Phonto » sur iPhone et téléphones Android.
1. **Ouvrez le menu Démarrer.** Cliquez sur le logo de Windows dans le coin en bas à gauche de l'écran.
2. **Tapez paint dans le menu Démarrer.** Cela permet de chercher Paint sur votre ordinateur que vous allez utiliser pour ajouter le texte.
3. **Cliquez sur Paint.** C'est une icône en forme de palette de couleurs en haut du menu. La fenêtre de Paint va s'ouvrir.
4. **Cliquez sur Fichier.** Vous le verrez en haut à gauche de la fenêtre de Paint. Cela va faire s'ouvrir une fenêtre.
5. **Sélectionnez Ouvrir.** L'option se trouve vers le haut du menu. Une fenêtre de l'explorateur de fichiers va s'ouvrir.
6. **Sélectionnez le dossier des photos.** Sur le côté gauche de l'explorateur, cliquez sur le dossier qui contient la photo sur laquelle vous voulez écrire.
Par exemple, si elle se trouve sur votre bureau, vous allez la trouver dans le dossier « Bureau ».
7. **Choisissez la photo.** Cliquez sur la photo que vous voulez utiliser.
8. **Sélectionnez Ouvrir.** Vous le verrez en bas à droite de la fenêtre de l'explorateur. Cela va vous permettre d'ouvrir Paint.
9. **Cliquez sur A.** Vous le verrez dans la section des outils en haut de la fenêtre.
10. **Créez un champ de texte.** Maintenez la souris appuyée et dessinez un carré sur la photo là où vous voulez voir apparaitre le texte avant de relâcher le bouton.
Vous pouvez aussi simplement cliquer sur la photo pour faire apparaitre le champ de texte.
11. **Entrez votre texte.** Tapez le texte que vous voulez placer sur la photo.
Vous pouvez modifier la police, la taille et le formatage du texte en le sélectionnant et en utilisant des outils dans la section « Police » de la barre d'outils.
Pour changer la couleur du texte, cliquez sur une couleur dans la section « Couleurs » de la barre d'outils.
12. **Redimensionnez le champ si nécessaire.** Maintenez la souris appuyée sur l'un des coins et redimensionnez le cadre. Cela va être utile si vous avez créé un champ avec du texte normal que vous voulez redimensionner plus tard.
13. **Enregistrez le texte.** Cliquez sur et dans le menu qui apparait. Cela permet de changer les modifications apportées sur la photo.
Si vous préférez enregistrer le texte dans un fichier séparé, vous pouvez cliquer sur , puis avant d'entrer un nom pour le fichier et de cliquer sur.
14. **Ouvrez le Finder.** Cliquez sur l'icône bleue en forme de visage dans le dock de votre Mac.
15. **Sélectionnez le dossier des photos.** Sur la gauche de la fenêtre du Finder, cliquez sur le dossier dans lequel se trouve la photo que vous voulez utiliser.
16. **Ouvrez la photo.** Doublecliquez sur la photo sur laquelle vous voulez ajouter du texte. Elle va s'ouvrir dans le Preview.
17. **Cliquez sur Outils.** Vous le verrez dans le menu en haut de l'écran. Cela va faire apparaitre un menu déroulant.
18. **Choisissez Annoter.** Cette option se trouve au milieu des outils dans le menu déroulant. Un menu va s'ouvrir sur la droite des outils.
19. **Cliquez sur Texte.** Vous le verrez dans le menu « Annoter ». Cela permet d'ajouter un champ de texte avec le mot sur la photo.
20. **Entrez le texte.** Doublecliquez sur le mot et entrez le mot ou la phrase que vous voulez y mettre à la place.
Vous pouvez modifier les propriétés du texte en cliquant sur A en haut de la fenêtre du Preview et en choisissant une taille, une police ou une couleur différente.
21. **Repositionnez le texte.** Cliquez sur le texte et faites-le glisser ou cliquez sur la sphère en haut à gauche ou à droite pour redimensionner le texte.
22. **Enregistrez la photo.** Cliquez sur en haut à gauche de l'écran, puis sur dans le menu déroulant. Les changements dans le texte vont être enregistrés.
23. **Téléchargez Phonto.** Cette application vous permet d'ajouter du texte sur des photos sur un iPhone ou un téléphone Android. Voici comment le télécharger.
Pour iPhone : ouvrez l'App Store , tapez dans le champ de recherche, entrez phonto et validez, puis sélectionnez l'application, appuyez sur et entrez votre mot de passe ou utilisez Touch ID pour confirmer.
Pour Android : ouvrez le Play Store , tapez dans le champ de recherche, entrez phonto et validez, puis sélectionnez l'application , tapez sur , puis.
24. **Ouvrez Phonto.** Tapez sur sur la page de téléchargement une fois qu'il est terminé ou tapez sur l'icône rouge de l'application sur l'écran de votre téléphone.
25. **Appuyez sur le milieu de l'écran.** Cela permet de faire apparaitre un menu.
26. **Tapez sur Albums Photo.** Vous le verrez vers le haut du menu. L'album photo de votre téléphone va s'ouvrir.
Sur Android, vous devez sélectionner à la place.
27. **Choisissez la photo.** Tapez sur un album que vous voulez ouvrir et sélectionnez la photo avant de valider pour l'ouvrir dans la fenêtre de Photo.
Sur Android, vous devez sélectionner la photo pour l'ouvrir directement dans la fenêtre de Phonto.
28. **Créez un nouveau champ de texte.** Tapez sur la photo et sélectionnez.
Sur Android, vous devez sélectionner l'icône en forme de crayon en haut de l'écran.
29. **Entrez votre texte.** Tapez le mot ou la phrase que vous voulez voir apparaitre, puis confirmez.
30. **Modifiez le texte.** Tapez sur le texte et faites-le glisser pour le repositionner ou choisissez une des options au-dessus et en dessous pour changer la police, le style, la taille, la position et le formatage.
Par exemple, vous pouvez taper sur pour en choisir une nouvelle.
31. **Enregistrez la photo.** Sélectionnez en bas à droite de l'écran, puis validez.
Sur Android, tapez sur en haut à droite de l'écran et sélectionnez. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/ajouter-du-texte-sur-des-images", "language": "fr"} |
Comment réagir lorsqu'un ex reprend contact | Les ex ont cette mauvaise habitude de revenir dans notre vie alors que l'on vient à peine de les oublier. Si vous recevez un message privé, un SMS ou un appel d'un ancien amoureux(se), vous pourriez vous sentir quelque peu perdu ou même nerveux. Heureusement, en prenant soin de déterminer ce que vous voulez, vous pourrez établir un plan afin de savoir comment réagir tout en conservant votre calme. Apprenez tout ce qu'il vous faut savoir avant de répondre à un ex.
1. **Cela vous permettra de vous calmer et de faire le point sur vos émotions.** Lorsque l'on reçoit par surprise un message d'un ex, on ressent souvent tout un tas d'émotions. Répondre trop rapidement au SMS ou à l'appel n'est souvent pas une bonne chose. Si vous ne prenez pas le temps de réfléchir à votre réponse, vous pourriez dire quelque chose que vous regretterez. Prenez toujours le temps (une heure devrait suffire) pour faire une pause, avant de répondre à un ex .
De plus, en répondant trop rapidement, vous donneriez l'impression d'avoir attendu impatiemment d'avoir de ses nouvelles.
2. **Sachez ce que vous attendez de la conversation.** Avez-vous toujours des sentiments pour lui (elle) ? Aimeriez-vous vous remettre avec lui ? Qu'attendez-vous de cette discussion ? Soyez honnête avec vous-même et ayez un objectif en tête avant de répondre .
Essayez aussi de réfléchir à ce que pourrait ressentir votre ex. Par exemple, si vous ne vous êtes séparés qu'il y a quelques semaines et que votre ex n'a pas encore tourné la plage, il pourrait vouloir se remettre avec vous. Au contraire, si plusieurs mois sont passés et que votre ex a une nouvelle petite-amie, il pourrait simplement vouloir prendre de vos nouvelles.
3. **Traitez-le en ami, pour conserver une relation cordiale.** Essayez de ne pas tout de suite poser trop de questions et de ne pas le supplier de se remettre avec vous. Répondez-lui comme vous répondriez au message de n'importe quel ami. Vous développerez ainsi avec lui une relation décontractée, ce qui sera une très bonne chose si vous aimeriez rester son amie .
« Salut ! Je suis contente d'avoir de tes nouvelles. Je voulais justement te demander un conseil. »
« J'allais justement t'écrire ! Qu'est-ce que tu deviens ? »
Vous pourrez rester polie et garder contact avec un ex, tout en lui indiquant clairement que vous ne souhaitez pas reprendre votre histoire d'amour .
4. **En cas de doute, demandez-lui pourquoi il vous contacte.** Il pourrait vous envoyer un « Salut ! » mystérieux ou vous parler de choses que vous avez faites ensemble dans le passé. Demandez-lui pour quelle raison il vous contacte et ce qu'il espère de cet échange .
« C'est super d'avoir de tes nouvelles. Puis-je te demander pourquoi tu reprends contact avec moi ? »
« Pourquoi as-tu décidé de m'envoyer un message maintenant ? Cela fait si longtemps que nous n'avons pas parlé. »
5. **Il pourrait vouloir s'excuser ou clarifier les choses.** Dans ce cas, ce sera à vous de voir si vous voulez ou non discuter avec lui de votre relation passée. Si votre relation a été toxique et que vous n'êtes pas prête à lui pardonner, vous pourrez très bien ignorer son message. Au contraire, si vous pensez qu'une discussion avec votre ex pourrait vous faire du bien, écoutez-le et voyez ce qu'il a à dire .
« Je suis curieuse de savoir ce que tu penses de notre rupture. Peut-être qu'en parler nous aidera tous les deux à tourner la page. »
« Je suis prête à discuter avec toi, mais je ne suis pas certaine de t'avoir pardonné. Notre rupture a été très difficile pour moi. »
6. **Il pourrait vouloir se remettre avec vous alors que ce n'est pas votre cas.** Dans cette situation, le mieux sera de ne pas répondre à ses messages du tout. En gardant le contact avec quelqu'un qui a encore des sentiments pour vous, vous pourriez faire beaucoup de mal à cette personne. Cela ne vous amènera rien de bon non plus .
Cela sera d'autant plus vrai si vous avez un nouvel amoureux. Ne donnez pas de faux espoir à votre ex, vous risqueriez même de blesser votre partenaire actuel au passage.
7. **Rien ne vous oblige à répondre à votre ex.** Si vous n'êtes pas encore remise de votre séparation ou que vous ne voulez plus être en contact avec lui, lisez son message et supprimez-le. Vous êtes entièrement libre de ne plus jamais vouloir lui parler et ignorer son message sera une très bonne façon de couper les ponts .
Parfois, un ex essayera de s'immiscer à nouveau dans votre vie alors que tout va bien pour vous. Si vous êtes heureuse dans votre vie et que ce n'est pas le cas de votre ex, il pourrait revenir vers vous parce qu'il regrette votre séparation.
Vous pourriez aussi ignorer ses messages si vous sortez avec quelqu'un d'autre. En répondant à votre ex, vous pourriez blesser votre partenaire actuel, ce qui n'est certainement pas une bonne chose si vous espérez vivre une belle histoire avec lui.
8. **Son message ne veut pas dire qu'il souhaite se remettre avec vous.** Il pourrait vous écrire pour tout un tas de raisons. Il pourrait certes espérer se remettre avec vous, mais il pourrait aussi vouloir vous demander des explications pour tourner la page ou encore vouloir rester ami avec vous ou bien passer une dernière nuit d'amour en votre compagnie .
Recevoir un SMS ou un appel de votre ex pourrait vous faire un choc. Si des dizaines d'idées peuvent vous venir en tête, ne pensez pas savoir ce qu'il veut avant qu'il ne vous le dise.
9. **Il sera préférable de parler de vos sentiments en personne.** Si le message de votre ex est une bonne chose pour vous, il est bien possible que vous ayez encore des sentiments pour lui. Tâtez le terrain en lui disant que vous aimeriez passer un moment avec lui ou discuter de vive voix. S'il accepte, il pourrait également vouloir reprendre votre histoire où vous l'aviez laissée .
« Salut, je suis contente d'avoir de tes nouvelles. Cela te dirait de prendre un café cette semaine ? »
« Je suis contente de recevoir ton message. J'aimerais te parler de quelque chose. Tu pourrais venir chez moi un de ces jours ? »
10. **En reprenant votre histoire, vous risquerez de faire les mêmes erreurs.** Si vous pouvez avoir envie de vous remettre avec votre ex, pensez bien aux raisons pour lesquelles votre relation passée a pris fin. Si vous risquez de rencontrer les mêmes problèmes, rien ne servira de vous remettre ensemble (en particulier si vous n'avez pas encore parlé de ces problèmes ).
Ces relations en pointillés peuvent être difficiles à vivre sur le plan émotionnel. La remise en question constante mène rarement à une relation saine et équilibrée.
11. **Il vous écrit ou vous appelle tard dans la nuit ?** C'est certainement qu'il est ivre ou se sent seul. Discuter avec un ex ivre n'est certainement pas une bonne façon de passer votre vendredi soir. Il pourrait ne même pas se souvenir de votre conversation le lendemain matin. Si votre ex vous contacte après 22 h, ne répondez que le lendemain matin .
Ne répondez surtout pas à un message du genre « Tu dors ? » Votre ex est probablement à la recherche de quelqu'un avec qui passer la nuit. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9agir-lorsqu%27un-ex-reprend-contact", "language": "fr"} |
Comment faire de l'auto‐tuning automatique avec Audacity | Voulez-vous rapper comme vos idoles ? Vous ne savez pas vous servir de la fonction de syntonisation ? Pour cela, il vous faut utiliser la fonction d'autotuning automatique du logiciel Audacity. Vous n'avez besoin que de télécharger et d'installer quelques plug-ins dans ce logiciel de manipulation de données audios numériques et de suivre quelques instructions qui vous sont données dans cet article. Notez que les méthodes qui vous sont expliquées dans cet article ne fonctionnent que sous un système d'exploitation Windows.
1. **Téléchargez gratuitement Audacity.** Il s'agit d'un logiciel d'enregistrement et d'édition de pistes audios qui propose de nombreuses fonctions permettant de produire une grande variété d'effets spéciaux. Vous pouvez le télécharger après avoir cliqué sur le lien suivant : Audacity sur SourceForge. N'oubliez pas que la fonction de syntonisation automatique d'Audacity ne fonctionne que sous un système Windows.
Cliquez sur le grand bouton vert « Télécharger ». Vous devez attendre au moins 5 secondes avant que le téléchargement démarre.
Quand une petite fenêtre apparait avec une inscription vous demandant ce que vous voulez faire du fichier « Audacity-win-2,1.0.exe », cliquez sur le bouton « Enregistrer le fichier ». Le nombre dans le nom du fichier correspond à la version d'Audacity et c'est pourquoi il pourrait être différent au moment où vous allez effectuer votre téléchargement.
Doublecliquez sur le fichier exécutable (en.exe). Vous devriez le trouver dans votre dossier de téléchargements.
Suivez les instructions qui s'affichent à l'écran pour procéder à l'installation du logiciel.
2. **Téléchargez le plug-in « authentifié » qui se nomme « Audacity VST Enabler ».** Grâce à ce programme gratuit, vous ne devriez avoir aucune difficulté pour ajouter à Audacity la fonction d'autotuning automatique. Vous pouvez vous le procurer en cliquant sur le lien suivant : version gratuite du plug-in de syntonisation automatique d'Audacity produit par « Development Team ».
Appuyez sur le bouton sur lequel est inscrit « vst-bridge-1,1.exe ».
Cliquez sur le bouton « Enregistrer le fichier ».
Doublecliquez sur le fichier exécutable.
Suivez les instructions qui s'affichent à l'écran pour installer le programme.
Quand une petite fenêtre apparait vous demandant dans quel dossier vous souhaitez installer le programme, sélectionnez « C:\Program Files (x86)\Audacity\Plug-ins » si ça n'a pas déjà été fait automatiquement.
3. **Téléchargez le plug-in de syntonisation automatique qui se nomme « GSnap ».** Il est disponible gratuitement, comme Audacity et VST et vous pouvez le télécharger en cliquant sur le lien suivant : GSnap - plug-in gratuit. Bien que vous puissiez utiliser le logiciel Audacity sous OSX (Mac) ou Linux, vous n'avez pas la possibilité d'installer ce plug-in sous ces systèmes d'exploitation.
Cliquez sur le bouton sur lequel est inscrit « Télécharger GSnap (pour hôtes VST 32-bit) ».
Vous allez récupérer un fichier au format « zip » (compressé).
4. **Installez manuellement le plug-in « GSnap ».** GSnap permet de produire des effets spéciaux avec la fonction de syntonisation automatique d'Audacity. Avant de pouvoir utiliser ce plug-in, vous devez placer ses fichiers dans un dossier précis de Windows.
Extrayez l'archive compressée de type « zip » en effectuant un clic droit sur celle-ci avant de sélectionner la ligne « Extraire vers » dans le menu contextuel qui apparait.
Copiez les fichiers « GSnap.dll » et « GVST License » qui étaient contenus dans l'archive.
Ouvrez le répertoire « Ordinateur » et doublecliquez sur la partition de disque dur qui est identifiée par la lettre « C ».
Collez les deux fichiers dans le dossier « C:\Program Files (x86)\Audacity\Plug-ins ».
5. **Relancez Audacity pour qu'il prenne en compte les nouveaux effets.** Une petite fenêtre vous demandant d'enregistrer ces effets devrait apparaitre. Vous devriez y trouver une ligne qui correspond à « VST » et une autre qui correspond à « GSnap ». Assurez-vous que la case qui se trouve devant chacune de ces lignes est bien cochée. Cliquez sur le bouton « OK » pour valider l'opération.
6. **Ouvrez un fichier audio qui contient l'enregistrement de votre voix.** Vous pouvez éditer n'importe quel fichier audio dans Audacity, mais vous devriez commencer par en sélectionner un qui contient un enregistrement de votre voix pendant que vous chantiez ou parliez afin de tester la fonction d'autotuning automatique. Vous pouvez ouvrir un fichier en cliquant sur « Fichier » dans la barre des menus puis en sélectionnant la ligne « Ouvrir » dans le menu qui apparait. Vous pouvez également enregistrer votre voix directement dans Audacity en cliquant sur le bouton identifié par un rond rouge dans la partie supérieure de l'interface du logiciel.
Vous devez chanter relativement « haut », car la fonction d'autotuning automatique compare et ajuste la courbe de votre voix avec celle d'une mélodie d'étalonnage. Si la courbe de votre voix est relativement « plate » comme lorsqu'on parle, Audacity ne sera pas capable de la comparer à une voix chantée.
Vous devez disposer d'un microphone branché sur votre ordinateur pour pouvoir effectuer l'enregistrement de votre voix. Pour obtenir des enregistrements vocaux de la meilleure qualité, choisissez un microphone qui se branche sur un port USB.
7. **Mettez en surbrillance la partie de la courbe que vous souhaitez syntoniser.** Pour cela, cliquez sur le début de cette partie et faites glisser le curseur vers la droite. La partie de courbe qui vous intéresse est alors colorée en bleu.
Vous devez utiliser l'outil de sélection pour pouvoir effectuer ce « cliquer-glisser ». Cet outil est identifié par un « I » sur un petit bouton carré dans la partie supérieure de l'interface utilisateur d'Audacity.
8. **Ouvrez la fenêtre du plug-in « GSnap ».** Pour cela, cliquez sur « Effets » dans la barre des menus et sélectionnez « GSnap » dans le menu qui apparait.
9. **Cliquez sur « Sélectionner une échelle » et choisissez une clé.** La fonction de syntonisation va configurer automatiquement les notes pour qu'elles entrent dans l'échelle. Si vous ne choisissez pas la bonne clé, la syntonisation ne donnera pas de bons résultats. Pour déterminer la clé adéquate pour une chanson, faites une recherche en ligne ou essayez de la trouver à l'oreille en jouant une note qui ne se dégrade pas tout au long de la courbe syntonisée.
Après avoir choisi la clé, cochez la case « Seuil de remplissage ».
Vous pouvez changer de clé autant de fois que vous le souhaitez, ce qui vous permet de faire de nombreuses expérimentations.
10. **Faites des réglages sur chaque bouton pour fixer des seuils à l'autotune automatique.** Bien que vous puissiez faire une multitude de réglages avec ces boutons, choisissez ceux qui vous permettent d'obtenir un son « standard » après syntonisation. Par exemple, effectuez les réglages suivants :
40 Hz pour la fréquence minimale,
2 000 Hz pour la fréquence maximale,
-80 dB pour le seuil de bruit,
1 pour la vitesse,
100 pour le seuil,
1 ms pour les temps d'attaque et de libération.
11. **Cliquez sur le bouton « Appliquer » pour lancer l'autotune automatique de votre voix.** Assurez-vous que la courbe de votre voix est toujours en surbrillance (en bleu). Si ce n'est pas le cas, vous pouvez à nouveau la mettre en surbrillance sans que vos réglages soient modifiés.
12. **Cliquez sur le bouton rond qui porte une flèche verte pour écouter votre voix syntonisée.** Si vous n'aimez pas le résultat, modifiez les réglages, appuyez à nouveau sur le bouton « Appliquer », puis écoutez le nouveau morceau syntonisé. Quand vous avez terminé le traitement de votre voix, cliquez sur la ligne « Sauvegarder le projet » dans le menu « Fichier » pour enregistrer votre voix syntonisée dans un fichier.
13. **Personnalisez la fonction de syntonisation automatique.** Expérimentez de nombreux réglages pour trouver ceux qui produisent les sons désirés. Pour obtenir de bons résultats, suivez les conseils qui vous sont donnés ci-dessous.
Fixez des temps d'attaque et de libération (« Attack and Release ») élevés pour obtenir une voix naturelle.
Vous pouvez également obtenir une voix plus naturelle en ajoutant du « vibrato ».
Si vous souhaitez éviter une voix aux accents robotiques, fixez une valeur basse pour le seuil.
Faites en sorte que la clé ne soit pas trop éloignée des notes de votre voix pour que l'autotuning de votre voix ne soit pas trop perceptible. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-de-l%27auto%E2%80%90tuning-automatique-avec-Audacity", "language": "fr"} |
Comment fabriquer une écharpe de miss | Une écharpe est une bande de tissu qui se porte en bandoulière. Elle est généralement associée aux élus qui l’arborent lors des cérémonies ou aux reines de beauté qui la portent lors des concours. Ceci dit, une écharpe personnalisée peut être un cadeau amusant à faire à un ami pour sa fête d’anniversaire ou à une future mariée pour son enterrement de vie de jeune fille. Elle peut également être un support de communication pendant un évènement professionnel. Pour créer votre propre écharpe, procurez-vous une longue bande de tissu à personnaliser avec des lettres thermocollantes et divers ornements. La confection de votre écharpe nécessite également une machine à coudre et un fer à repasser.
1. **Sélectionnez votre bande de tissu.** Pour un adulte de taille standard, une bande de deux mètres de long sur huit centimètres de large suffit. Cependant, il peut être nécessaire d’adapter ces dimensions à la taille et à la corpulence du porteur de l’écharpe. Si possible, essayez la bande sur la personne avant de l’acheter. Posez-la sur son épaule puis nouez les pans au niveau de la hanche du côté opposé. En cas de doute, prévoyez une bande plus longue afin de pouvoir la découper si nécessaire. Les magasins de bricolage et de décoration pour la maison, les boutiques de loisirs créatifs et les merceries proposent une grande variété de bandes . Vous pouvez ainsi choisir la couleur, le tissu et la finition adaptés à votre évènement. Selon l’occasion, sélectionnez une bande de coton unie à personnaliser entièrement, de satin bordé de dentelle ou encore de tissu satiné à motifs. Il est préférable d’acheter votre bande de tissu plutôt que de la découper vous-même. Les finitions étant déjà réalisées, la confection de l’écharpe sera plus facile et rapide.
Pour écrire votre message, la technique la plus simple et la plus rapide consiste à imprimer les lettres en utilisant le transfert à chaud . Pour obtenir le meilleur résultat possible, privilégiez une matière qui se repasse aisément comme le coton épais et mat. Si vous choisissez un tissu plus fragile comme le satin, une autre technique d’écriture peut être préférable.
Si vous souhaitez imprimer de grandes lettres, adaptez la largeur de la bande en conséquence jusqu’à dix ou quinze centimètres. Veillez néanmoins à ce que l’écharpe ne soit pas trop large, au risque de glisser en permanence au niveau de l’épaule.
2. **Choisissez la bordure de votre écharpe.** Si votre bande est déjà bordée, vous pouvez la garder telle quelle. Si vous avez acheté une bande simple, vous pouvez en personnaliser les bords. Pour cela, utilisez du ruban à coudre. Disponible en ligne ou dans une mercerie, cet accessoire est facile à utiliser. De plus, le choix du tissu, des couleurs et des motifs est très vaste. Optez pour du satin rose ou de la dentelle blanche pour mettre en valeur une future mariée, des perles colorées pour l’anniversaire d’une petite fille ou encore des sequins noirs pour un déguisement .
Quel que soit votre choix, prévoyez suffisamment de ruban à coudre. Si votre écharpe mesure deux mètres, la longueur du ruban doit être au moins supérieure à deux mètres si vous ne décorez qu’un bord de la bande. Si vous souhaitez en border les deux côtés, prenez au moins quatre mètres de ruban à coudre.
Choisissez une bordure qui contraste avec la bande. Par exemple, associez un ruban noir à franges avec une bande rouge. De la dentelle blanche peut idéalement border une bande de satin rose.
3. **Sélectionnez vos lettres thermocollantes.** Les motifs de ce type sont généralement disponibles dans les magasins de loisirs créatifs ou en ligne. Vous pourrez ainsi trouver des lettres aux tailles, aux couleurs et aux finitions variées. Quel que soit votre choix, soyez vigilant à leur hauteur, car elle doit être adaptée à la largeur de l’écharpe et suffisante pour que les lettres puissent être vues de loin.
Outre le transfert à chaud, il existe plusieurs façons d’écrire sur du textile . Selon vos compétences et vos envies, vous pouvez broder les lettres directement sur l’écharpe ou coudre des écussons. Il est également possible d’écrire sur votre bande avec des feutres adaptés au textile ou de la peinture .
4. **Sélectionnez vos ornements.** Selon vos envies, agrémentez votre écharpe de strass, de paillettes , de sequins , de perles, d’écussons thermocollants ou de broderies . Votre seule limite est votre créativité ! Si vous optez pour des décorations en relief, privilégiez les éléments ayant un côté plat afin de faciliter leur pose. Si vous choisissez des ornements comme des perles ou des sequins, il peut être plus pratique de les acheter sous forme de ruban.
Une écharpe rose foncé ornée de strass de couleur rose pâle peut être parfaite pour un concours de beauté.
Posez des sequins rouges sur une bande noire afin de créer un déguisement ou une écharpe pour un enterrement de vie de jeune fille.
Pour fêter une naissance à venir, offrez à la future maman une écharpe blanche agrémentée de décorations figurant une tétine, un biberon ou encore des chaussons pour bébé.
5. **Fixez le ruban à coudre le long du bord de la bande.** Positionnez le ruban le long de la bande de tissu. S’il n’est pas nécessaire que la superposition soit parfaite, elle doit cependant être d’au moins un à deux centimètres afin que la couture soit droite et nette . Piquez une épingle au niveau de l’extrémité du ruban afin de le fixer à la bande. Épinglez-le ensuite sur toute sa longueur à intervalles réguliers de cinq à sept centimètres. Piquez les épingles en deux points du ruban et perpendiculairement à la future ligne de couture.
6. **Cousez le ruban à la machine.** Assurez-vous que l’aiguille soit suffisamment grande pour traverser le ruban et la bande. La couture doit être droite et située à au moins cinq millimètres du bord de la bande. Si le ruban comporte lui-même un bord, cousez le long de ce dernier afin d’obtenir un résultat net. Retirez les épingles au fur et à mesure afin que l’aiguille de la machine ne les touche pas . Si vous le souhaitez, répétez l’opération sur l’autre bord.
7. **Positionnez vos lettres.** Pliez la bande en deux et posez-la sur une surface plane et dure comme une table. Lissez-la du plat de la main afin de positionner correctement vos lettres sur la partie visible de la bande. Centrez votre message et placez vos motifs en les espaçant régulièrement. Dans l’idéal, les première et dernière lettres doivent se situer à sept à quinze centimètres du pli de la bande d’une part et de son extrémité d’autre part. Si vous écrivez votre message au feutre ou à la peinture, réalisez un brouillon à la craie ou au crayon que vous pourrez effacer. Si vous cousez des éléments comme des boutons ou des sequins, formez la totalité de votre message avant de les fixer.
Si votre message est long, évitez de serrer les lettres, au risque qu’il devienne illisible. Il est alors préférable de rapprocher votre première lettre du pli de la bande. Par exemple, si vous écrivez « FUTURE MARIÉE », placez le « F » et le « E » final à cinq centimètres des extrémités de la bande en vous assurant de centrer les mots.
8. **Imprimez les lettres.** Si vous avez choisi des motifs thermocollants, suivez les instructions du fabricant. En règle générale, il suffit de poser l’écusson sur le textile à décorer, de le couvrir d’une feuille de papier sulfurisé ou d’un tissu propre et de poser un fer chaud pendant quelques secondes. Imprimez vos lettres une à une en vérifiant au fur et à mesure qu’elles sont correctement placées.
9. **Agrémentez votre écharpe.** Positionnez vos ornements autour des lettres jusqu’à créer un effet satisfaisant. Il peut s’agir d’écussons thermocollants, de sequins à coudre ou de strass à coller. Si vous optez pour des décorations à coller, appliquez une petite pointe de colle pour textile sur la face plate de l’élément et posez-le sur le tissu. Laissez sécher votre création toute une nuit. Vous pouvez aussi décorer votre écharpe avec des dessins réalisés au feutre ou à la peinture.
Par exemple, ornez une écharpe de mariée avec des motifs à paillettes en forme de pièce montée, de robe de mariée ou de bouquet.
Pour honorer l’invité principal d’une soirée, sélectionnez des motifs en accord avec ses gouts. Par exemple, optez pour des strass ou des sequins de sa couleur préférée.
10. **Marquez l’emplacement de la couture.** Vous pouvez simplement nouer l’écharpe autour du porteur. Ceci dit, coudre les deux pans de la bande en lieu et place du nœud donne un aspect plus soigné à l’écharpe. Pour marquer l’emplacement de la couture, posez l’écharpe sur votre épaule. Prenez-en un pan dans chaque main en veillant à ne pas les torsader. Superposez-les au niveau de la hanche du côté opposé comme pour nouer l’écharpe. Délimitez la zone de couture avec les doigts puis marquez la future ligne de couture avec une épingle. Piquez-la horizontalement en traversant les pans de la bande en deux points. Selon la taille du porteur, la ligne de couture peut être plus ou moins loin des extrémités de l’écharpe.
11. **Cousez les extrémités de l’écharpe à la machine.** Retirez l’écharpe sans enlever l’épingle, car elle vous servira de guide de couture. Cousez en ligne droite le long de l’accessoire.
Ne cousez que sur la longueur de l’épingle puis retirez-la. Évitez de coudre d’un bord à l’autre de la bande, au risque que l’écharpe perde sa souplesse.
12. **Coupez en pointe les extrémités de l’écharpe.** Donnez une touche d’élégance à votre écharpe. Découpez l’extrémité de chaque pan en formant un « V » inversé. Situez sa pointe à environ un ou deux centimètres sous la ligne de couture réalisée à l’étape précédente. Travaillez un pan à la fois pour que la découpe soit nette. Si vous craignez de faire une erreur, n’hésitez pas à dessiner les lignes de coupe au préalable avec une craie pour tissu. Vous pouvez jeter ou récupérer le tissu en excès. Si vous le souhaitez, décorez la zone du nœud avec des perles ou des strass. Votre écharpe est prête à être portée ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-une-%C3%A9charpe-de-miss", "language": "fr"} |
Comment faire un renvoi à l'expéditeur | Si vous restez sans rien faire, les lettres de l'ancien locataire ou de quelqu'un que vous ne connaissez pas continueront à s'empiler dans votre boite aux lettres au fil des années. Heureusement, les services postaux peuvent récupérer ces lettres gratuitement si vous mettez la mention « Renvoi à l'expéditeur » et laissez les lettres dans votre boite à lettres. En espérant que ces expéditeurs aient actualisé leur carnet d'adresses, vous devriez en parler à un employé de la poste ou vous rendre dans un bureau de poste pour arrêter cet afflux de lettres.
1. **Écrivez la mention « Renvoi à l'expéditeur » sur l'enveloppe ou le colis.** Si vous recevez un courrier ou un colis qui ne vous est pas adressé, écrivez cette mention en gros caractères et de façon bien visible sur l'enveloppe ou le colis, sans cacher l'adresse de renvoi. Vous pouvez aussi le faire avec des courriers non sollicités qui vous sont adressés, mais dans ce dernier cas, il est légalement permis de les jeter ou de les garder, contrairement aux lettres adressées à quelqu'un d'autre .
Si vous avez déjà ouvert le courrier ou si quelqu'un a déchargé la réception du colis, vous devez le mettre dans un nouvel emballage et payer les frais de poste. Autrement, le service postal peut s'en occuper gratuitement si vous faites tout dans « les délais raisonnables ».
2. **Écrivez la mention « mauvaise adresse » ou une autre raison (facultatif).** Ajoutez une note pour que la personne qui a envoyé le courrier sache pourquoi il lui est retourné. Si vous renvoyez un courrier expédié à la mauvaise personne, essayez la mention « le destinataire a déménagé » ou « pas à cette adresse ». Si vous recevez trop de courriers indésirables, essayez d'écrire la mention « veuillez retirer mon nom de la liste de vos contacts », bien que souvent, cela n'est pas efficace.
Si vous connaissez la nouvelle adresse de la personne, vous pouvez écrire « Plus à cette adresse, veuillez transmettre («écrivez la nouvelle adresse ici ») » au lieu de la mention « Renvoi à l'expéditeur ».
Les grandes entreprises utilisent généralement de grands répertoires d'adresses et pourront rarement arrêter de vous envoyer des courriers simplement sur la base des messages que vous écrivez sur les enveloppes. Dans ce cas, essayez la méthode du formulaire de changement d'adresse décrite plus loin.
3. **Rayez votre propre adresse.** Cela permettra de savoir que la lettre ne doit plus être envoyée à votre adresse .
4. **Laissez le courrier à l'intérieur ou à côté de la boite aux lettres.** Le postier viendra récupérer la lettre ou le colis pour le ramener au bureau de poste et se charger du reste. Mettez le petit drapeau de votre boite à lettres en l'air si vous en avez un, pour qu'il sache qu'il y a du courrier à récupérer. Autrement, mettez le courrier en question à portée de vue.
Si le postier ne remarque pas le courrier, écrivez la note « courrier à renvoyer « sur un feuillet adhésif et collez-la sur votre boite à lettres. Si le courrier n'est toujours pas récupéré, ramenez-le vous-même à la poste.
5. **Informez l'employé de la poste personnellement ou par écrit.** Si vous recevez encore le courrier de la personne qui vivait à l'adresse où vous êtes actuellement, informez le postier ou laissez-lui un message dans la boite à lettres. Si vous recevez des courriers de plusieurs anciens résidents, écrivez la note « laissez du courrier pour (noms et adresses des résidents actuels) » et collez bien cette note pour qu'elle reste de façon permanente dans votre boite aux lettres.
6. **Allez à la poste et demandez le formulaire de changement d'adresse.** Si l'étape précédente s'avère inefficace, allez vous-même à la poste. Demandez un formulaire de changement d'adresse pour chaque personne dont vous recevez par erreur le courrier à votre adresse.
Pour les formulaires en ligne, il est généralement nécessaire de connaitre l'adresse de destination finale.
7. **Allez à la poste et demandez le formulaire de changement d'adresse.** Si l'étape précédente s'avère inefficace, allez vous-même à la poste. Demandez un formulaire de changement d'adresse pour chaque personne dont vous recevez par erreur le courrier à votre adresse.
Dans le champ de l'adresse où faire suivre, vous pouvez écrire « n'a pas laissé de nouvelle adresse. »
Signez puis notez « formulaire rempli par le résident actuel » et ajoutez votre nom. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-un-renvoi-%C3%A0-l%27exp%C3%A9diteur", "language": "fr"} |
Comment être honnête sans être dur | Apprendre à être honnête sans blesser les autres vous permettra de communiquer efficacement et de développer des relations plus saines avec les gens qui vous entourent. Tenez compte des sentiments de votre interlocuteur et choisissez une approche aimable et non menaçante. Utilisez des mots constructifs, en particulier si vous donnez des conseils ou demandez à quelqu'un de faire un changement. Validez ce que la personne ressent, évitez de l'accabler et évitez de porter des jugements. Alors que vous apprendrez à être moins dur(e), les gens répondront de façon plus positive à vos remarques et se sentiront moins attaqués par vos propos.
1. **Déterminez clairement votre intention.** Si vous dites quelque chose de méchant, puis faites suivre votre remarque par « Je suis juste honnête » ou « Je te le dis en tant qu'ami », vous camouflez probablement votre méchanceté sous des airs d'honnêteté. Réfléchissez à l'intention de votre remarque et voyez si vous voulez dire quelque chose juste pour être méchant .
Cela inclut les commentaires mesquins, par exemple « Je pensais que tu ne te débarrasserais jamais de ce jean ! » ou « Je suis surpris(e) que tu manges cela, vu ton poids. »
Comme dit l'adage, « Si tu n'as rien de gentil à dire, ne dis rien du tout ! »
2. **Ignorez vos émotions.** Vous pourrez dire presque n'importe quoi sans être dur(e), en vous retirant émotionnellement de la situation. Cela ne veut pas dire être froid et stoïque alors que vous dites à quelqu'un que vous ne l'aimez pas ou que son travail est très mauvais. Cela signifie que vous ne devrez pas laisser vos émotions mener l'interaction, afin de ne pas avoir un comportement méchant, colérique ou mauvais .
Par exemple, si vous avez un ami qui est constamment en retard, ne déversez pas votre colère sur lui s'il est en retard, une fois de plus. Dites-lui plutôt, « Je me suis levé tôt pour être prêt à temps et venir te voir et tu m'as laissé attendre 20 minutes. S'il te plait, sois respectueux(se) de mon temps lorsque l'on a rendez-vous. »
Si vous devez parler à cette personne, mais savez que vous n'êtes pas calme, prenez le temps de retrouver vos esprits. Accordez-vous une heure, une journée ou quelques jours, selon vos besoins. Dites, « Je suis en colère pour le moment, mais j'aimerais que l'on parle de cela plus tard, afin de pouvoir mieux se comprendre. »
3. **Trouvez le bon moment et le bon endroit pour discuter.** Ne dites pas quoi que ce soit de potentiellement blessant ou gênant devant les autres. Parler seul à seul avec cette personne sera toujours la meilleure option. Si vous devez avoir une discussion honnête, recherchez les bonnes conditions. Choisissez un endroit calme et à l'écart des oreilles curieuses. Choisissez un moment où vous et cette personne pourrez parler calmement, lorsqu'aucun de vous ne devra se hâter de faire autre chose.
Une conversation en face à face est toujours préférable. Ainsi, les deux interlocuteurs peuvent lire le langage corporel de l'autre et répondre aux signaux non verbaux.
4. **Demandez, n'exigez pas.** Ne devenez pas autoritaire ou exigeant dans vos paroles. Peut-être que vous n'aimez pas quelque chose que fait l'autre personne et voudriez qu'elle arrête. Au lieu d'exiger qu'elle change ou fasse les choses différemment, présentez-lui une demande. En demandant, plutôt qu'en exigeant, vous montrerez que vous tenez compte des sentiments de l'autre personne et n'exigez rien d'elle.
Par exemple, si quelqu'un parle indéfiniment sur un sujet qui ne vous intéresse pas, demandez-lui gentiment de parler de quelque chose d'autre. Dites, « Je comprends bien ! Parlons d'autre chose ! » ou « Je comprends ton opinion et je ne veux pas en parler plus longuement. »
5. **Cherchez à aider et non à blesser.** Si la vérité pourrait vous libérer, elle pourrait aussi blesser votre interlocuteur. Si vous pensez que le moment est venu de faire preuve d'honnêteté, assurez-vous que cette honnêteté fasse réellement avancer la situation. Parfois, vous devrez être honnête avec quelqu'un, même si cette vérité le blesse. Néanmoins, faites de votre mieux pour que le message soit constructif et non destructif.
Parlez gentiment et proposez votre aide aux gens. Par exemple, dites, « J'ai remarqué que tu avais manqué certaines dates butoirs. Y a-t-il quelque chose que je puisse faire pour t'aider à finir ces tâches à temps ? »
Demandez-vous « Cela risque-t-il de blesser cette personne ? » ou « Pourrais-je dire cela de façon plus gentille et plus constructive ? »
6. **Laissez-lui le choix d'aborder le sujet ou non.** Peut-être avez-vous des convictions fortes et aimeriez que les autres les reconnaissent comme véridiques. Vous pourriez avoir entièrement raison ou avoir des attentes morales plus élevées, mais vous ne pourrez pas obliger quiconque à voir les choses à votre manière. Si votre interlocuteur vous indique clairement qu'il ne souhaite pas discuter du sujet, abandonnez la conversation.
Par exemple, vous pourriez avoir des croyances religieuses ou des valeurs morales fortes. Si vous essayez de convertir quelqu'un à votre vérité, respectez son choix de ne pas vouloir participer à la conversation, même si vous êtes certain que vous avez raison.
Bien souvent, les discussions forcées rebuteront les gens plus qu'elles ne les amèneront à comprendre votre point de vue.
7. **Soyez ouvert(e) à l'autre personne.** Ne centrez pas la conversation autour de vous seul. Écoutez ce que votre interlocuteur a à dire et tenez compte de ses sentiments. S'il parait mal à l'aise ou choqué, choisissez des mots plus doux. Soyez conscient de la façon dont cette personne communique et dont elle interprète vos mots.
Ne vous contentez pas d'écouter ses mots. Soyez aussi attentif à son langage corporel. Si elle évite votre regard, croise ses bras ou a l'air de vouloir se sortir de cette conversation aussi vite que possible, pensez à changer de ton.
8. **Validez ses sentiments.** Soyez conscient de ce que ressent l'autre personne (ou de ce qu'elle pourrait ressentir) alors que vous lui parlez. Quelle que soit la façon dont la personne réagit ou répond, ce qu'elle ressent est valide. Si elle est offensée ou contrariée, comprenez qu'elle est en droit de réagir ainsi, même si vous n'aimez pas cela. Dites-lui que vous comprenez et que vous êtes sensible à ses sentiments .
Évitez les formules du genre « Tu devrais essayer ceci » ou « Tu devrais plutôt faire cela. » Vous nieriez les sentiments de l'autre personne et donneriez l'impression de vous prendre pour un expert.
Par exemple, dites, « Je peux voir que tu es contrarié par ce que je dis et c'est tout à fait compréhensible. Je veux porter quelque chose à ton attention, mais je ne veux pas te blesser. »
9. **Voyez les points positifs et pas seulement les points négatifs.** Peut-être avez-vous tendance à être critique dans votre approche de la vie. Si cela peut être un comportement utile, c'est bien souvent moins utile lorsque vous êtes face à d'autres gens. Ne vous concentrez pas uniquement sur ce que vous n'aimez pas chez une personne ou sur ce qu'elle ne fait pas bien. Équilibrez vos pensées négatives avec des aspects plus positifs de son comportement ou de ses propos. Lorsque vous lui parlez de quelque chose que vous n'aimez pas dans son comportement, parlez aussi de choses que vous appréciez .
Par exemple, à un ami qui vous laisse souvent tomber, vous pourriez dire, « Tu es un très bon ami et j'adore passer du temps avec toi. Pourtant, je me sens tellement frustré lorsque tu annules nos projets à la dernière minute. »
10. **Retenez vos jugements.** Dire la vérité ne signifie pas que vous avez le champ libre pour faire part de vos jugements. Peut-être n'êtes-vous pas satisfait de la décision que cette personne a prise. Évitez de lui expliquer en quoi elle a tort et concentrez-vous sur ce qui vous inquiète. Faites preuve de discernement quant aux sujets que vous abordez et à la façon dont vous le faites .
Par exemple, si vous avez un(e) ami qui se drogue, ne lui dites pas, « Les drogues sont très mauvaises, je n'arrive pas à croire que tu en prennes. » Dites-lui plutôt, « Je suis inquiet pour toi depuis que tu prends de la drogue. J'ai remarqué des changements dans ton comportement et je crains que tout n'aille pas bien pour toi. »
11. **Évitez de rejeter la faute sur l'autre.** Vous pourriez par exemple travailler avec un(e) collègue et être en retard sur un projet. Au lieu de rejeter la faute sur ce collègue, trouvez une façon d'avancer à deux. Peut-être votre collègue a-t-il réellement pris du retard, mais en travaillant à deux, vous trouverez des solutions .
Si vous vous surprenez à dire, « Quelqu'un devait bien le dire », pour exprimer votre colère envers cette personne, vous vous servez surement de votre honnêteté pour rejeter la faute sur les autres.
12. **Prenez un ton aimable.** Lorsque vous criez sur quelqu'un ou que vous parlez à quelqu'un, le ton employé n'est pas le même. Lorsque vous parlez à quelqu'un, adoptez un ton décontracté ou professionnel. Votre dureté pourrait transparaitre dans votre ton. Évitez alors de répondre trop rapidement, d'utiliser des mots trop durs ou de parler trop fort.
Par exemple, pour éviter de paraitre agressif, prenez une voix plus douce.
13. **Faites preuve d'humour** Si un de vos amis a une mauvaise habitude qui vous rend fou, ne perdez pas votre calme. Préférez plutôt faire preuve d'humour pour approcher le sujet en douceur. Vous pourrez ainsi dire ce que vous avez à dire et éviterez de faire toute une histoire pour pas grand-chose . L'humour pourrait aussi vous aider à apaiser une situation tendue ou difficile.
Faites une petite blague ou dites quelque chose de drôle pour faire passer votre point de vue.
14. **Si nécessaire, évitez la question.** Si quelqu'un vous pose une question à laquelle vous n'osez pas répondre en toute honnêteté, n'y répondez pas. Par exemple, si la personne vous demande, « Tu aimes mon petit ami ? » ou « Que penses-tu de ce pantalon ? », vous pourriez avoir envie de répondre en toute honnêteté, mais votre réponse pourrait être blessante. Restez plutôt vague ou apportez une réponse concernant le sujet. Vous pourrez ainsi être honnête, tout en restant aimable et inoffensif.
Par exemple, si quelqu'un vous demande si vous avez aimé son plat, qui était très mauvais, dites « C'est une saveur tout à fait unique, je n'ai jamais rien mangé de semblable ! » ou « Ce que j'ai préféré, ce sont les pommes de terre. » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-honn%C3%AAte-sans-%C3%AAtre-dur", "language": "fr"} |
Comment être beau (pour les hommes gays) | Qui que vous soyez, vous avez le droit de vous sentir bien dans votre peau. Se sentir beau est un sentiment que certains hommes ne connaissent pas, et cela tend à être tout particulièrement vrai pour les hommes gays, qui ont grandi dans une société très critique à leur égard. Néanmoins, la beauté peut finalement se résumer à la façon dont l'on se présente au monde, à l'assurance, et à la personnalité. En apprenant à prendre mieux soin de vous, à améliorer votre garde-robe, et à changer certaines de vos habitudes de vie, vous vous sentirez rapidement mieux dans votre peau. Parallèlement, en développant votre personnalité, vos passions et votre estime, votre beauté intérieure se reflétera sur votre extérieur.
1. **Travaillez sur votre amour-propre.** Les hommes gays ont bien souvent traversé des années de doutes et de remises en question, alors qu'ils faisaient face à différentes formes d'homophobie. Il vous faudra du temps et du travail pour vous défaire de ces doutes.
Prenez le temps d'identifier ce que vous trouvez beau en vous, et nourrissez cette beauté au lieu d'en douter.
Vous devrez également croire les gens lorsqu'ils vous font des compliments. Ils vous disent la vérité, telle qu'ils la voient.
2. **Combattez l'homophobie assimilée.** Vous pourriez avoir du mal à trouver beaux les aspects de votre physique ou de votre personne qui correspondent aux stéréotypes homosexuels. Cela pourrait être dû au fait que la société hétérosexuelle a défini ces aspects comme étant indésirables. Au lieu de céder à cette mentalité, embrassez ce qu'il y a de gay en vous, que ce soit votre voix ou des manières que l'on attribuerait typiquement aux hommes gays.
3. **Développez vos passions et savoir-faire.** Vos traits de caractère, tels que votre sens de l'humour ou votre intelligence, pourraient être plus attirants que vos traits physiques. Devenez vraiment bon dans un domaine. Travaillez sur des projets ou des activités que vous adorez. Développez une carrière qui vous passionne. Avoir des passions, des compétences, et des objectifs fera de vous une personne plus intéressante et plus attirante.
4. **Ne vous comparez pas aux autres.** Il peut être facile, face à une personne très attirante, de se dire : « j'aimerais ressembler à ça ». Ceci pourrait d'être d'autant plus vrai dans la communauté gay, où la beauté et l'apparence ont tendance à occuper une place centrale. Néanmoins, cela ne sert à rien. Au lieu de vous comparer aux autres, embrassez votre propre apparence.
Apprenez à reconnaitre votre propre beauté, et appuyez-vous sur vos meilleurs atouts pour développer votre assurance.
5. **Fréquentez une communauté gay qui reconnait votre beauté.** Il n'existe pas une seule et unique façon d'être beau et attirant. Certains hommes gays aiment les hommes imberbes et minces. D'autres préfèrent les hommes poilus et musclés. En d'autres termes, pour être beau, vous n'avez pas à changer. Vous devrez simplement vous entourer de gens à qui vous plaisez comme vous êtes !
Il est agréable de savoir que quelqu'un nous trouve beau, cela est indéniable. Si vous êtes entouré de gens qui nourrissent votre manque d'assurance, prenez conscience que ces personnes sont toxiques. Rapprochez-vous de gens qui voient la beauté qui est en vous.
6. **Lavez votre visage.** Votre visage est la première chose que les gens voient lorsqu'ils vous rencontrent. Pour prévenir l'acné, la peau sèche, ou la peau grasse, il est important que vous preniez soin de votre peau. Une belle peau vous aidera à être bien dans votre peau.
Lavez votre visage à l'eau froide ou tiède. Évitez d'utiliser de l'eau chaude pour laver votre visage.
Utilisez un gommage doux une ou deux fois par semaine. N'exfoliez pas votre peau trop souvent, ou vous risqueriez de l'irriter.
Séchez votre visage avec un linge propre et doux. Ne frottez pas votre visage avec le linge, tamponnez-le doucement. Vous risqueriez sinon d'irriter votre peau.
7. **Prenez soin de vos dents.** Vous devrez vous laver les dents et utiliser du fil dentaire chaque jour, au moins deux fois par jour. Prendre bien soin de vos dents vous aidera à prévenir la mauvaise haleine et à garder des dents blanches et saines.
Coupez un morceau d'environ 40 cm de fil dentaire, et passez-le entre vos dents, en commençant par la rangée du haut, avant de passer à celle du bas. Formez un C autour de chaque dent, afin de vous assurer d'en nettoyer toutes les faces, y compris l'arrière.
Utilisez un bain de bouche antiseptique pour éliminer les bactéries de votre bouche. Rincez votre bouche avec le produit pendant 30 à 60 secondes, puis recrachez.
Prenez une noisette de dentifrice au fluor sur votre brosse à dents et brossez-vous les dents en mouvements circulaires. Brossez l'avant, l'arrière et le dessus de chaque dent, puis brossez doucement le long des gencives pour éliminer les résidus de nourriture.
8. **Douchez-vous chaque jour.** La plupart des gens se douchent chaque jour, bien que certaines personnes choisissent de se doucher un jour sur deux, voire moins fréquemment, selon l'eau dont elles disposent. Lorsque vous vous douchez, il est important que vous preniez soin de vous, afin que votre corps soit propre et que vous soyez bien dans votre peau.
Essayez de vous doucher à l'eau tiède. Les températures extrêmes assèchent la peau.
Faites mousser le shampoing de votre choix sur votre cuir chevelu. Vous devrez également laver votre barbe (si vous en avez une) avec du shampoing, afin qu'elle soit propre et ne sente pas mauvais.
Rincez vos cheveux afin d'éliminer entièrement le shampoing.
Si vous utilisez de l'après-shampoing, appliquez-le sur vos cheveux, puis rincez-le.
Utilisez du savon ou un gel douche pour vous laver le corps. Faites mousser le produit, savonnez-vous bien, puis rincez abondamment.
Lavez vos parties génitales et votre postérieur, de l'avant vers l'arrière.
Assurez-vous d'avoir rincé tous les résidus de savon avant de sortir de la douche.
9. **Sentez bon.** Vous devrez, dans tous les cas, utiliser du déodorant chaque jour. Néanmoins, ce sera à vous de voir si vous souhaitez vous parfumer. Si le déodorant vous suffit, appliquez celui de votre choix et restez-en là. Si vous voulez porter du parfum ou une eau de Cologne, choisissez-en un qui vous convienne et appliquez-le par petites touches.
Vous devrez porter du déodorant chaque jour, peu importe ce que vous faites ce jour-là.
Si vous utilisez un parfum ou une eau de Cologne, gardez la main légère.
10. **Coupez vos ongles.** Il est important que vos ongles de pieds et de mains soient proprement coupés. Les ongles de mains peuvent facilement casser, et auront alors tendance à griffer, et les ongles de pieds auront l'air peu soignés s'ils sont trop longs.
Gardez vos ongles propres. Utilisez un petit bâtonnet pour éliminer la crasse de sous vos ongles de pieds et de mains.
Pour couper vos ongles, utilisez un coupe-ongle ou des ciseaux à ongles de bonne qualité. Coupez vos ongles droits, puis arrondissez-les afin qu'ils ne soient pas coupants.
Pour émousser vos ongles et obtenir une coupe plus régulière, utilisez une lime à ongles.
11. **Prenez soin de votre barbe.** La façon dont vous raserez votre barbe est un choix très personnel. Ce sera à vous de décider si vous souhaitez porter une barbe bien fournie ou vous raser de près. Portez votre barbe de la façon dont vous êtes le plus à l'aise et le plus sûr de vous.
Si vous vous rasez, utilisez un gel à raser lubrifiant et un rasoir bien aiguisé (dans l'idéal, à une seule lame). Rasez-vous dans le sens de la pousse du poil, et ne tendez pas votre peau pour vous raser, ou vous risqueriez de l'abimer.
Si vous portez une barbe, il est important que vous la tailliez proprement. Utilisez une machine électrique, et réglez le sabot de façon à obtenir une longueur qui soit adaptée à vos poils et qui corresponde à votre style.
12. **Coupez vos poils d'oreilles, de nez et de cou.** Que vous ayez décidé de vous raser de près ou de porter une barbe, vous devrez éliminer les poils de ces zones souvent négligées. Vous devrez ainsi couper les poils de votre nez, ceux qui poussent dans et sur vos oreilles, et sur l'arrière de votre cou, au-delà de vos cheveux.
Vous devrez également désépaissir vos sourcils de temps en temps, afin qu'ils ne soient pas trop broussailleux et ne vous donnent pas un air négligé.
Pour couper les poils de votre nez et de vos oreilles, utilisez de petits ciseaux. Pour éliminer les poils de l’arrière de votre cou, utilisez une tondeuse sans sabot, ou un rasoir droit.
13. **Décidez de garder ou non les poils de votre torse.** Certains hommes aiment avoir un torse poilu. D'autres, en revanche, préfèrent un torse imberbe, ou aux poils bien taillés. Il s'agit-là d'un choix personnel (peut-être laisserez-vous votre partenaire avoir son mot à dire). Si vous décidez de tailler les poils de votre torse, vous devrez vous y prendre correctement.
Si vous décidez de désépaissir ou de tailler les poils de votre torse, utilisez une tondeuse électrique, et travaillez dans le sens de la pousse du poil.
Si vous préférez un torse lisse, vous pourrez utiliser une tondeuse sans le sabot, ou utiliser un rasoir et une mousse à raser hydratante.
14. **Trouvez une coupe de cheveux qui vous plaise.** Si vous avez l'impression d'être pris dans une routine, un petit changement de look pourrait déjà vous aider à vous défaire de cette sensation. En adoptant une coupe de cheveux et une coiffure qui vous plaisent, vous vous sentirez beau et aurez davantage confiance en vous, quelles que soit l'occasion pour laquelle vous vous préparez.
15. **Hydratez votre peau chaque jour.** En plus de laver votre corps et votre visage chaque jour, vous devrez également hydrater quotidiennement votre peau. Utilisez une lotion tonifiante sur votre visage pour éliminer l'excès de sébum et les impuretés, puis appliquez une crème hydratante douce. Pensez également à appliquer de la crème sur vos mains, et sur toutes les parties de votre corps où la peau à tendance à s'assécher et à démanger.
Choisissez une crème hydratante adaptée à votre type de peau : sèche, normale, ou grasse.
Prenez l'habitude d'hydrater votre peau au moins une ou deux fois par jour.
16. **Traitez vos cernes.** Les cernes peuvent vous donner l'air fatigué et vous vieillir. La bonne nouvelle est qu'il est possible de s'en débarrasser, et d'obtenir une peau plus saine et comme rajeunie.
Placez des sachets de thé mouillés et froids sur vos paupières. Cela vous aidera à réduire les cernes et les poches sous vos yeux.
Utilisez une crème spéciale pour lutter contre les cernes. Recherchez une crème contenant de la caféine, qui combattra les gonflements, ainsi que du rétinol et de la vitamine C et E.
Si rien n'y fait, vous pourrez toujours appliquer une petite touche d'anticernes sous vos yeux. Choisissez un produit de la même couleur que votre peau, afin de couvrir vos cernes et d'obtenir un teint plus lumineux et plus frais.
17. **Protégez-vous du soleil.** Le soleil peut causer des dégâts importants sur la peau, la brûler et la rendre sensible. Après des années d’exposition au soleil, votre peau aura tendance à vieillir prématurément, à développer des rides et des taches brunes, et vous vous exposeriez à un risque accru de cancer de la peau. L'une des meilleures façons de prendre soin de sa peau sur le long terme est d'éviter de s'exposer inutilement aux dangereux rayons UV.
Utilisez une crème solaire à large spectre. Assurez-vous d'utiliser une crème solaire indice 15 au minimum, et réappliquez-en au moins toutes les deux heures.
Évitez de vous exposer à la lumière directe du soleil entre 10 h et 14 h, lorsque les rayons UV sont les plus puissants.
Portez des vêtements en textile finement tissé qui vous protégeront des rayons ultraviolets. Portez des manches longues et des pantalons longs, et pensez à porter un chapeau à bord large lorsque vous devez passer du temps en extérieur.
18. **Arrêtez de fumer.** Fumer est une mauvaise habitude qui contribue largement au vieillissement prématuré de la peau. En plus des dangers du tabac pour la santé, l'exposition quotidienne à la fumée de cigarette affaiblit la circulation du sang au niveau de la peau, qui est alors moins élastique et a tendance à se rider davantage. Fumer favorise également l'apparition prématurée de plis autour des yeux et de la bouche.
La meilleure façon de prévenir les dégâts du tabac sur la peau est d'arrêter totalement de fumer.
Si vous êtes fumeur, consultez votre médecin et demandez-lui de vous aider à arrêter.
19. **Évitez de suivre les tendances.** Les tendances vont et viennent, et ce qui est à la mode cette saison pourrait être totalement démodé dans un mois ou deux. Chercher à être toujours à la pointe de la mode peut revenir très cher, et vous vous priverez d'une garde-robe plus durable. Au lieu de vous soucier de ce qui est populaire en ce moment, choisissez des pièces classiques qui ne se démoderont pas.
Vous pourriez porter des chemises ou des polos, car ces pièces sont toujours à la mode.
Ignorez les tendances qui détournent les pièces classiques, comme les vestes à franges ou les jeans déchirés. Ceux-ci se démoderont rapidement et sont généralement très chers.
20. **Choisissez des pantalons près du corps.** Un pantalon près du corps vous donnera un look bien plus habillé, plus assuré et plus attirant qu'un pantalon baggy. Que vous choisissiez un pantalon en toile pour le bureau ou un jean pour sortir, préférez une coupe près du corps afin de vous mettre davantage en valeur.
21. **Faites le plein de pièces basiques.** Quelle que soit l'occasion pour laquelle vous vous habillez, de belles pièces basiques vous permettront toujours de paraitre élégant et sûr de vous. Il ne sera pas nécessaire de vous ruiner pour acquérir ces pièces. Attendez les soldes et restez à l'affût des ventes spéciales, ou construisez votre garde-robe en achetant vos vêtements un à un. Votre garde-robe devra inclure les pièces suivantes.
Un costume uni, noir ou gris foncé. Choisissez une veste droite, avec deux ou trois boutons, pour un look classique.
Un pantalon de costume. Choisissez-le de couleur foncée, afin de pouvoir le porter facilement avec d'autres pièces de votre garde-robe.
Une cravate. Préférez un modèle de largeur intermédiaire, et de couleur unie.
Des chaussures habillées. Essayez d'assortir vos chaussures à la couleur de votre ceinture et de votre costume (noir ou marron, par exemple).
22. **Faites régulièrement du sport.** En faisant de l'exercice chaque jour, vous vous sentirez mieux et serez plus attirant. Pour des résultats optimaux, vous devrez pratiquer une activité cardiovasculaire intense, ainsi que des exercices de musculation.
Essayez de pratiquer une activité cardiovasculaire 4 jours par semaine, pendant au moins 30 minutes.
Incorporez une session de musculation de 20 minutes deux fois par semaine.
23. **Adoptez une bonne posture.** Vous n'y pensez peut-être pas beaucoup au quotidien, mais la façon dont vous vous tenez en dit long sur votre assurance et votre amour-propre. Au fil du temps, une mauvaise posture peut aussi engendrer des problèmes de cou et de dos.
Prenez le temps de vous étirer régulièrement, au travail ou chez vous. Levez-vous, étirez-vous et déployez votre poitrine pendant quelques minutes, environ toutes les demi-heures. Essayez aussi de vous lever et de bouger un petit peu, aussi souvent que possible.
Pour une meilleure santé et une meilleure posture, asseyez-vous bien droit. Gardez le dos et le cou droits, et les épaules détendues, lorsque vous êtes assis à votre bureau ou sur une chaise.
24. **Changez de style.** Certains hommes ne changent jamais de style, et si vous savez ce que vous aimez, il n'y a aucun mal à ne pas chercher votre bonheur ailleurs. Néanmoins, changer de style pourrait vous aider à sortir de la routine et à vous sentir plus sûr de vous et plus attirant.
Si vous n'avez jamais porté la barbe, tentez l'expérience. Beaucoup d'hommes trouvent que porter la barbe leur donne de l'assurance et que les hommes barbus sont plus attirants.
Essayez l'inverse. Si vous portez la barbe depuis de nombreuses années, rasez-vous et voyez à quoi ressemble votre visage nu après tout ce temps. Vous pourriez vous trouver plus attirant et plus jeune après un simple rasage.
Choisissez un ou deux vêtements qui ne correspondent pas à votre style habituel. Puis essayez de les porter lorsque vous avez besoin d'un petit élan d'assurance. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%AAtre-beau-(pour-les-hommes-gays)", "language": "fr"} |
Comment faire de la lutte | Peut-être avez-vous envie de rejoindre le club de lutte de votre école ou de participer à des compétitions ? Si la lutte est l’un des sports les plus anciens au monde, il s’agit également d’une discipline plus complexe que vous ne l’imaginez sans doute de prime abord. Nous nous consacrerons essentiellement à la présentation de quelques mouvements de base de la lutte libre, mais sachez qu’il existe plusieurs variantes de lutte et que la lutte libre n’en est qu’une parmi d’autres !
1. **Procurez-vous le matériel nécessaire.** Pratiquement tous les sports exigent que l’on possède un équipement approprié ou une tenue spécifique. La liste de ce dont vous aurez besoin est présentée ci-dessous.
2. **Installez-vous en position de départ.** Mettez-vous debout et écartez les jambes. Vous devez laisser entre vos pieds un espace suffisamment grand pour pouvoir y placer un coussin. Pliez ensuite les genoux, arrondissez le dos et tendez les mains devant vous.
3. **Abaissez votre centre de gravité.** Le fait de bien écarter les jambes vous permettra de maintenir votre centre de gravité à un niveau très bas, ce qui compliquera la tâche de l’adversaire qui cherche à vous faire tomber. Répartissez bien le poids du corps sur vos deux jambes et restez en appui sur l’avant du pied.
4. **Entrainez-vous à faire des drop-steps.** Commencez par vous mettre en position. Ensuite, baissez-vous et faites un pas en avant du côté de votre pied directeur. Terminez en pliant le genou de votre jambe directrice et en ramenant le genou de l’autre jambe vers le sol. Si vous êtes droitier, vous devriez vous retrouver en appui sur le genou droit. Sachez que si vous faites de la lutte pendant longtemps, vous finirez par développer une posture neutre et que vous n’aurez plus vraiment de pied directeur, mais ne vous préoccupez pas de cela pour l’instant. Assurez-vous simplement d’être dans une posture stable et de vous sentir à l’aise sur vos appuis.
5. **Observez.** Si vous faites déjà partie d’un club ou d’une équipe de lutte, regardez attentivement tout ce que l’entraineur vous montre. N’essayez pas d’improviser certaines parties du mouvement en pensant que votre façon de faire est meilleure, ce ne sera jamais le cas. Si vous ne parvenez pas à réaliser l’un des mouvements de manière adéquate, demandez de l’aide à quelqu’un qui le maitrise. Regardez-le l’effectuer devant vous au ralenti, puis faites-le vous-même lentement pour perfectionner votre technique. Vous pourrez par la suite accélérer.
6. **Apprenez le double-leg take-down.** Mettez-vous en position de départ, puis jetez-vous sur l’adversaire avec un drop-step. Le pied dominant doit se retrouver entre ses jambes et l’autre pied à l’extérieur. Attrapez son ischiojambier gauche (à l’arrière de la cuisse) avec la main droite et faites de même sur son ischiojambier droit avec votre main gauche. Si vous êtes suffisamment fort pour soulever votre adversaire, faites-le. Plongez pour cela la tête au niveau de ses hanches et poussez-le. Si vous n’êtes pas assez fort, poussez quand même la tête dans ses hanches, en procédant dans les règles de l’art, cela finira par le faire tomber.
7. **Initiez-vous au sprawl.** Le sprawl consiste simplement à descendre sur les hanches à partir de votre position de départ. Cela permet de mettre vos jambes hors d’atteinte lorsque votre adversaire se jette sur vous. Baissez-vous de façon à ce que votre bassin atterrisse sur le dos de celui-ci. Comme toutes les autres techniques de lutte, vous devrez refaire ce mouvement à plusieurs reprises pour le réussir. Il s’agit de la meilleure tactique de défense, car c’est aussi celle qui offre les meilleures opportunités pour une contrattaque.
8. **Déterminez votre catégorie de poids.** Votre entraineur pourra vous montrer sur un tableau les différentes catégories de poids au sein desquelles sont répartis les lutteurs.
9. **Faites des recherches.** Essayez de trouver des articles qui parlent de ce sport et lisez-les attentivement. Il y a aussi de nombreuses vidéos sur internet, regardez-les. Les meilleurs lutteurs sont ceux qui ont visionné des heures et des heures de vidéos. Entrainez-vous à copier ce que vous y apprendrez.
10. **Musclez-vous** Sauf si l’entraineur vous le déconseille, faites beaucoup de musculation pour gagner en masse musculaire et perdre de la masse grasse. Vous devrez ensuite vous rendre à la salle de sport aussi souvent que possible pour devenir plus fort. Attention, soulever de la fonte peut vous faire accéder à votre meilleur niveau, mais peut aussi vous briser. Demandez conseil à un médecin ou à un professionnel du sport pour être certain d’adopter les bonnes postures et de suivre un programme d’entrainement adapté à votre condition physique.
11. **Restez en forme** La lutte est un sport extrêmement exigeant sur le plan physique et l’on ne s’en rend vraiment compte qu’une fois que l’on a fait ses premiers pas sur le tapis. Pour une bonne préparation physique, vous devez faire des exercices de renforcement musculaire et cardiovasculaire. Le lutteur qui remporte le match est généralement celui qui est le plus fort. Demandez conseil à votre médecin ou à votre entraineur pour qu’il vous prépare un programme sportif que vous pourrez suivre sans risque de blessure.
12. **Travaillez toutes les formes de combat.** N’oubliez pas le combat au sol, car ce n’est jamais très agréable d’avoir le dos plaqué par terre sans pouvoir ne rien faire. Il n’y a rien de pire au monde que ce sentiment d’impuissance.
13. **Persévérez !** La lutte est un sport de combat et vous devez avoir conscience que vous aurez parfois mal. Il faut aussi se battre contre la douleur. Puisez dans votre force mentale pour ne jamais abandonner. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-de-la-lutte", "language": "fr"} |
Comment exporter des contacts Gmail | Sur Gmail, il est possible de télécharger une copie de vos contacts pour pouvoir les ajouter à un autre service de messagerie électronique. Pour ce faire, vous devez utiliser le site web Google Contacts sur un ordinateur.
1. **Allez sur le site web Google Contacts.** Rendez-vous sur https://contacts.google.com/ dans votre navigateur web. Cela ouvrira vos contacts Gmail par défaut si vous êtes déjà connecté(e) à un compte Gmail. Il n’est pas possible d’exporter des contacts directement à partir de Gmail.
Si vous n’êtes pas déjà connecté(e), entrez votre adresse mail et votre mot de passe avant de continuer.
2. **Choisissez Allez à l’ancienne version.** Ce bouton se situe dans l’angle inférieur gauche de la page. Comme la nouvelle version de l’appli n’est pas compatible avec l’exportation des contacts, il faut utiliser l’ancienne version de.
3. **Cliquez sur Plus ▼.** Ce bouton se trouve tout en haut de la page. Un menu déroulant apparaitra.
4. **Sélectionnez Exporter….** Cette option est située environ à la moitié du menu déroulant. Cela ouvrira une fenêtre popup.
5. **Cochez la case Tous les contacts.** Cliquez sur le rond situé à gauche de l’entête vers le haut de la fenêtre popup.
6. **Choisissez un format d’exportation.** Cliquez sur le rond situé à gauche de l’une des options ci-dessous dans la section.
: sélectionnez cette option si vous voulez ajouter ces contacts à un autre compte Gmail.
: sélectionnez cette option si vous voulez ajouter ces contacts à un compte Outlook, Yahoo ou à un autre service de messagerie électronique.
: sélectionnez cette option si vous voulez ajouter ces contacts à Apple Mail.
7. **Cliquez sur Exporter.** Le dossier de contacts sera téléchargé sur votre ordinateur. Voilà, vous avez exporté vos contacts Gmail avec succès.
Vous devrez peut-être confirmer le téléchargement ou sélectionner l’emplacement dans lequel vous souhaitez exporter les contacts. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/exporter-des-contacts-Gmail", "language": "fr"} |
Comment socialiser avec les autres | Il n'est pas toujours facile de vous mêler à des personnes que vous ne connaissez pas bien, surtout si vous ne pouvez pas bavarder librement, qui peut vraiment le faire ? Mais vous devez bien commencer quelque part si vous voulez connaitre d'autres personnes. Vous pouvez nouer des relations solides en vous intégrant dans un cadre social. Le garçon avec lequel vous vous entretenez lors d'une soirée pourrait devenir votre meilleur ami ou bien la femme que vous rencontrez dans un environnement professionnel pourrait vous aider à trouver un nouvel emploi, vous ne le saurez jamais si vous restez dans votre coin !
1. **Regardez autour de vous pour trouver quelqu'un que vous connaissez.** Il est plus facile de vous intégrer quand vous avez déjà quelqu'un dans la place, comme un ami, un collègue ou une relation qui peut vous présenter à d'autres personnes. Ce n'est pas grave si vous ne connaissez personne à cette soirée ou évènement social, cela ne vous empêchera pas de vous intégrer. Il n'y a cependant aucun mal à vous servir de vos relations existantes pour vous aider à vous mêler à un cadre social un brin intimidant.
Ne donnez pas l'impression de rechercher désespérément une connaissance. Vous ne voudriez pas paraitre fermé(e) à toute nouvelle rencontre. Balayez rapidement la pièce du regard pour voir s'il y a des gens que vous connaissez.
Attendez une occasion propice d'attirer l'attention et de vous rapprocher si vous voyez une personne que vous connaissez, mais qui est occupée à parler avec quelqu'un.
Quand vous avez la possibilité de parler à la personne que vous connaissez, résistez à la tentation de ne parler qu'avec elle. Vous perdriez l'occasion de rencontrer d'autres personnes et vous pourriez même paraitre assez antipathique au reste des personnes présentes. Demandez à la personne que vous connaissez de vous présenter à d'autres gens et n'ayez pas peur de vous faire connaitre.
2. **Choisissez de petits groupes.** Quand vous vous trouvez dans une pièce remplie de gens que vous ne connaissez pas bien, il est souvent plus facile de vous approcher de petits groupes que de vous mêler à un plus grand nombre de personnes. Recherchez des groupes où l'on semble avoir des discussions sympathiques et détendues. Vérifiez le langage corporel de ces gens : ils ne seront pas forcément ouverts à de nouvelles rencontres s'ils se tiennent au coude à coude en troupeau serré. Allez-y et présentez-vous si leur langage corporel est agréable et s'ils semblent plus accessibles.
Cela peut paraitre délicat à faire lors de soirées ou autres évènements sociaux. La grande majorité des gens se montrera sympathique et accueillante.
Vous pouvez vous excuser poliment et trouver un autre groupe à intégrer si l'on vous ignore ou si l'on ne se montre pas très aimable.
des personnes qui semblent plongées dans une discussion en aparté. Cela ne fera qu'augmenter le risque d'un silence embarrassant en votre présence.
3. **Soyez disponible.** La capacité d'aller vers les autres donne de vous l'impression que vous êtes ouvert(e) à de nouvelles rencontres. Tenez-vous au milieu de la pièce et non pas sur les côtés. Ayez un visage détendu pour faire comprendre aux autres que vous êtes abordable. Il est probable que quelqu'un s'approchera de vous pour vous saluer, de telle sorte que vous ne soyez pas obligé de le faire vous-même.
Soyez poli(e) et sympathique quand une personne vous aborde.
Vous pouvez augmenter vos chances en vous tenant près d'un centre d'intérêt, le buffet, le bar ou la sculpture de glace géante qui se trouve au milieu de la salle. Ce faisant, vous pouvez en parler pour introduire une conversation.
4. **Aidez d'autres personnes à s'intégrer aussi.** Il est probable qu'à une soirée plusieurs invités ne connaissent personne et ont du mal à se mêler aux autres. Recherchez ces compagnons d'infortune et présentez-vous à eux. Ils seront reconnaissants pour votre gentillesse et, qui sait, vous pourriez finir par vous faire un nouvel ami et vous trouver beaucoup de points communs.
Intégrez la personne qui s'approche, si vous êtes en train de discuter ! Ne soyez pas renfermé(e).
5. **Parlez à des personnes très différentes les unes des autres.** Ne soyez pas le genre de convive qui s'isole avec une seule personne et ne cherche pas à faire la connaissance d'autres gens. Vous donnerez aux autres l'impression d'être distant(e). Parlez au plus de gens possible si vous voulez être vu comme une personne sociable et ouverte à toutes sortes de nouvelles relations.
6. **Sachez comment vous dépêtrer d'une situation délicate.** Vous devriez trouver un moyen de vous éloigner si vous êtes coincé(e) avec une personne qui a décidé que ce cocktail professionnel est l'endroit idéal pour avoir une discussion en tête-à-tête sur les vertus du mariage. Il y a bien des moyens de le faire, restez simplement aimable et poli !
Vous pouvez vous en tirer en prétextant un besoin naturel urgent ou le désir de vous chercher un autre verre au bar.
Vous pourriez aussi vous exclamer : « Oh, Marc vient d'arriver ! Permettez-moi de vous le présenter », de telle sorte que vous puissiez mêler quelqu'un d'autre à la conversation.
Vous pourriez aussi dire : « On pourrait reparler de ça une autre fois. »
7. **Tout d'abord, souriez.** C'est le moyen le plus facile et le plus expressif de montrer à des inconnus que vous êtes une personne sympathique. Si vous ne vous donnez pas la peine de sourire, on ne prendra pas le risque de s'approcher de vous pour vous parler parce que vous ne leur facilitez pas la tâche. Tout le monde n'a pas le sourire facile, la plupart des gens préfèrent arborer un air plus sérieux qui les met plus à l'aise. Vous devriez sortir un peu de votre coquille et sourire pour donner envie aux autres de sympathiser, si vous faites partie de ces personnes à mine grave.
Faites en sorte d'avoir un sourire sincère. Souriez de tout votre visage, y compris avec vos yeux et non pas juste avec la bouche. Songez au sourire éclatant de Julia Roberts et non pas à celui d'une citrouille d'Halloween.
Entrainez-vous à sourire avant de vous rendre à une soirée. Cela vous donnera non seulement une idée de votre type de sourire et le rectifier au besoin, cela vous mettra aussi de bonne humeur, ce qui vous donnera envie de sourire davantage.
8. **Présentez-vous** Commencez par dire bonjour puis donnez votre nom. C'est aussi simple que ça et la plupart des gens feront de même. Poursuivez avec quelques questions pour entretenir la conversation. Voici quelques suggestions.
« La soirée vous plait ? Je connais bien Truc Bidule qui était en fac avec moi. »
« La musique est formidable, n'est-ce pas ? J'adore cet orchestre ! »
« Faites-vous partie de l'équipe de gestion de wikiHow ? On m'a dit beaucoup de bien de votre société. »
« On se connait ? » (blague à part, ne vous servez pas trop de cette formule ringarde, sauf si vous pensez vraiment avoir déjà rencontré cette personne !).
9. **Échangez des regards et serrez des mains.** Votre attitude et votre langage corporel en disent autant que vos propos. Il est essentiel de bien regarder les personnes que vous rencontrez pour la première fois. N'ayez pas peur de regarder l'autre dans les yeux quand vous tendez votre main et la serrez fermement (mais pas trop). Ce sera un excellent début pour engager une conversation.
Ne baissez pas trop les yeux ni ne trainez des pieds. Vous aurez l'air plus intéressant(e) et retiendrez mieux l'attention de l'autre si vous avez de l'assurance.
Délivrez le geste approprié pour reconnaitre le degré d'intimité que vous partagez avec certains si vous vous mêlez à des personnes que vous connaissez déjà. Vous pourriez prendre quelqu'un dans vos bras, lui faire les bises, lui tapoter l'épaule ou autre.
10. **Ayez des rapports détendus.** Cela signifie de traiter les autres comme s'ils étaient déjà des connaissances appréciées, même si vous venez juste de les rencontrer. Cela mettra immédiatement la personne à l'aise, permet souvent d'éviter les silences embarrassants et accélère la mise en place d'un climat plus chaleureux. Soyez très sympathique, aimable et respectueux et votre vis-à-vis n'aura pas envie de vous laisser tomber.
Tâchez d'éviter les clichés en usage quand on rencontre une nouvelle personne et lancez-vous dans des sujets plus intéressants. Plutôt que de dire « comment allez-vous ? », par exemple, vous pourriez demander à la personne ce qu'elle pense d'un sujet d'actualité important.
11. **Montrez de l'intérêt pour le sujet abordé.** Quand vous vous mêlez à une discussion de groupe ou sympathisez avec quelqu'un, il est important d'exprimer de l'intérêt pour ce qui est dit. Même si vous n'y connaissez rien, vous pouvez poser des questions et avoir envie d'en savoir plus.
Ne faites pas semblant de connaitre un sujet si ce n'est pas le cas. Les gens sont toujours ravis de répondre à des questions et on ne vous jugera pas si vous n'en savez pas aussi long qu'eux. Ce serait bien pire d'être pris en flagrant délit de mensonge.
Tâchez d'amener la discussion vers un sujet connu de tous, de telle sorte que tout le monde puisse y contribuer.
12. **Parlez un peu de vous.** Vous pouvez rendre une discussion plus chaleureuse en parlant un peu de vous. Comment feront les autres pour mieux vous connaitre si vous avez du mal à vous exprimer ? Parlez de votre travail, de vos loisirs, de vos centres d'intérêt et de vos opinions. Partagez des impressions si d'autres en partagent avec vous. N'oubliez pas de rester optimiste, positif(ve) et agréable.
Ceci dit, vous n'allez pas exagérer et monopoliser la conversation en vous étendant sur vous-même. Il devrait y avoir un juste équilibre entre les personnes qui parlent et qui écoutent à tour de rôle.
Ne vous plaignez pas ni ne soyez trop négatif(ve) surtout pas vis-à-vis de la soirée, de ses hôtes ou de la nourriture, même si vous n'êtes pas de très bonne humeur.
Vous devriez vraiment éviter les blagues déplacées ou de parler de sujets trop sensibles, comme la maladie ou la mort. Vous pourriez finir par blesser des gens .
13. **Ne craignez pas d'être drôle et d'esprit délié.** Si vous êtes authentique et charmant(e), vous n'avez pas besoin d'être le centre de l'attention générale ni d'inonder les gens avec votre intelligence. Vous pouvez évidemment sortir quelques blagues, mais n'en faites pas votre objectif pour attirer l'attention. Vous finirez par obtenir de bien meilleurs résultats en vous intéressant aux autres, en vous intégrant à une discussion et en partageant avec d'autres des anecdotes personnelles.
Ne jugez pas non plus les autres suivant leur humour ou leur intelligence ! Traitez les autres personnes comme vous voudriez que l'on vous traite aussi, avec respect et gentillesse.
14. **Ne voyez pas les gens comme une forêt de visages.** Quand vous entrez dans une pièce remplie d'inconnus, il peut être dur de savoir à qui parler. Il peut paraitre intimidant de voir rire et parler des personnes que vous ne connaissez pas. Mais chaque individu que vous voyez est unique, tout comme vous l'êtes et tous recherchent comme vous à connaitre d'autres personnes et passer un bon moment ensemble.
15. **Exprimez un intérêt sincère.** Bien des personnes redoutent les bavardages avec des inconnus, mais il y a un autre moyen de voir l'intégration. Vous mêler aux gens et bavarder avec eux paraitra soudain plus intéressant et plus agréable si vous pouvez aborder la situation avec un authentique désir de connaitre les autres. Voyez chaque soirée ou réunion sociale comme une occasion de rencontrer des gens d'horizons divers, qui ont des passions et centres d'intérêt différents. Entrer en contact avec d'autres personnes devrait toujours être agréable, c'est la raison pour laquelle on organise des soirées et des fêtes !
16. **Ne soyez pas trop complexé(e).** Quand vous entrez dans une pièce pleine de gens, obligez-vous à ne plus penser à vous et à ne plus vous préoccuper de l'impression que vous faites aux autres. Si vous êtes trop occupé par votre apparence ou par ce que vous dites, vous manquerez l'occasion d'entrer en contact avec des gens. Tous les autres sont dans la même situation que vous !
Une tenue appropriée à l'occasion peut être d'un grand secours, ainsi, vous ne passerez pas votre temps à vous soucier de votre apparence.
Assurez-vous d'être bien reposé(e) et de ne pas manquer de sommeil, il est bien plus difficile de vous mêler aux autres si vous êtes épuisé.
Mangez quelque chose avant de partir. Vous aurez plus d'énergie et vous serez moins tenté de trop manger ou trop boire pendant la fête.
17. **Échangez des coordonnées avec les personnes que vous rencontrez.** Si vous avez de la chance, vous trouverez à cet évènement social des personnes que vous aimeriez revoir. N'ayez pas peur d'échanger des numéros de téléphone afin que vous puissiez vous fréquenter. Et vous aurez aussi quelqu'un à qui parler la prochaine fois que vous vous retrouverez à la même soirée. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/socialiser-avec-les-autres", "language": "fr"} |
Comment défaire des vis rouillées | Quand vient la saison des travaux dans un logement, il n'est pas rare de tomber sur des vis rouillées. En fonction du support dans lequel elles sont enfoncées, leur enlèvement relève plus ou moins du casse-tête. La rouille a soit agi comme élément de soudure soit abimé l'empreinte. La première chose à faire est souvent d'utiliser un produit dérouillant qui va permettre la rotation de la vis. Si cela ne fonctionne pas, vous pouvez aussi chauffer la tête de la vis afin de ramollir le support. Parfois, il faut refaire l'empreinte afin d'avoir une meilleure prise. Bref, il y a toujours une solution, mais l'opération peut s'avérer longue et énervante.
1. **Mettez des gants épais et des lunettes de sécurité.** Les gants vous protègeront en cas de ripage d'un outil : une blessure ouverte en présence de rouille peut déclencher le tétanos. Quant aux lunettes, elles vous protègeront de tout éclat. Restez équipé(e) du début à la fin de l'opération .
2. **Frappez la tête de la vis avec un marteau.** Prenez un marteau à tête métallique avec une section carrée bien marquée et frappez bien perpendiculairement votre vis. Frappez plusieurs fois et rapidement sur la tête de la vis afin de disloquer partiellement la rouille. Si le support est solide, vous pouvez frapper fort pour plus d'efficacité .
Ne laissez pas votre autre main trainer à proximité de la vis, un coup sur les doigts est si vite arrivé !
3. **Dérouillez votre vis.** Il existe dans le commerce des produits dérouillants qui en général agissent en un quart d'heure. Ils se présentent en bombe, parfois avec une paille pour une application ponctuelle. Mettez-en une bonne quantité en plusieurs fois, surtout si la vis est bien rouillée. Ce genre de produit a une double action : la dislocation partielle de la rouille et un certain pouvoir lubrifiant qui va faciliter l'extraction .
Ces produits dérouillants sont en vente dans toutes les surfaces de bricolage, souvent au rayon des métaux.
Il vous est également possible de préparer une solution dérouillante en mélangeant un volume d'acétone et un même volume de fluide de transmission pour voiture.
Les bricoleurs utiliseront du dégrippant WD-40 qui certes agira un peu : c'est un dégrippant, non un produit antirouille.
4. **Frappez à nouveau la vis.** Au bout de 15 minutes, frappez à nouveau la vis pour poursuivre la dislocation de la rouille. Sur la tête, frappez le plus fort possible, mais tapez aussi sur les côtés. Cependant, allez-y plus tranquillement pour ne pas dévier la vis, pire casser la tête .
Si vous en avez une, vous pouvez toujours faire une tentative avec une visseuse à percussion… à condition que l'empreinte soit bien marquée et profonde.
5. **Tentez une première fois de retirer la vis avec un tournevis.** Utilisez un tournevis dont la tête est adaptée à la vis. Ce sera un tournevis soit plat (empreinte en -) soit cruciforme (empreinte en +). Ne forcez pas si la vis est bloquée ou se bloque en cours de route, vous abimeriez l'empreinte. Une fois cette dernière émoussée, il vous sera impossible d'utiliser le tournevis .
Arrêtez la manœuvre si vous voyez que le tournevis ne tient pas dans l'empreinte. Vous risquez alors deux choses : abimer l'empreinte, ce qui rendra très difficile l'extraction, et vous blesser si le tournevis ripe, d'où l'intérêt de porter des gants en cuir épais.
6. **Préparez-vous une pâte agrippante.** Le problème avec ces vis bloquées est que le tournevis, à cause du bras de levier, abime les bords de l'empreinte. Une pâte agrippante permet d'éviter le glissement du tournevis. Dans un petit récipient, versez une cuillère à café de nettoyant ménager en poudre (Ajax), puis versez seulement 3 gouttes d'eau à température ambiante. Mettez cette pâte sur la tête de la vis avec un chiffon .
N'importe quel nettoyant (de cuisine ou de salle de bains) convient à la condition qu'il soit en poudre.
Si vous êtes un peu mécanicien sur les bords, appliquez sur la vis et autour de la pâte à roder les soupapes, laquelle est assez fortement abrasive.
7. **Essayez de défaire la vis avec un tournevis.** Placez la pointe du tournevis dans l'empreinte de la vis, la pâte étant coincée entre les deux. Tout en appuyant sur le tournevis, tournez dans le sens contraire des aiguilles d'une montre. Le fait d'appuyer pourra disloquer la rouille et la pâte, empêcher le tournevis de glisser .
Si vous n'arrivez pas à tourner le tournevis, mais s'il accroche bien, essayez de saisir à angle droit le manche de votre tournevis avec une clé multiprise, vous aurez un effet de levier plus important.
8. **Passez sur la vis un produit dégraissant à base d'eau (sans solvant).** Votre vis étant toujours coincée, vous allez devoir la chauffer, mais vous risquez d'enflammer la rouille ou les produits que vous avez pu mettre précédemment. Pour éviter cela, imbibez un chiffon d'un produit dégraissant sans solvant et nettoyez du mieux que vous pouvez les vis .
Ces produits sont disponibles en droguerie ou dans les grandes surfaces de bricolage, sinon vous pouvez en préparer un vous-même avec du vinaigre ou du bicarbonate de sodium.
Ne faites pas n'importe quoi avec vos chiffons. Un chiffon gras peut prendre feu. Pour limiter le risque de combustion, faites-le sécher avant de le mettre à la poubelle.
9. **Prenez des précautions.** Mettez des gants épais (cuir) et approchez un extincteur. Vous allez utiliser une flamme très chaude pour défaire ces maudites vis rouillées, alors prenez les précautions qui s'imposent. Avec des gants en cuir, vous ne craindrez pas les brulures et l'extincteur, c'est pour le cas où il y aurait un départ de feu.
Pour l'opération de dégraissage, vous aurez utilisé des gants jetables. Ne mettez vos gants en cuir que lorsque vous vous apprêtez à chauffer la vis. Ainsi, ils seront propres et ne prendront pas feu au cas où vous auriez mis du produit pour dégraisser.
Même si vos vis ont été bien dégraissées, gardez l'extincteur près de vous, on ne sait jamais ce qui peut arriver !
10. **Chauffez la vis récalcitrante avec un chalumeau à gaz.** Vous pouvez utiliser un chalumeau à butane ou à propane, mais dans ce dernier cas, en intérieur, votre recharge ne doit pas dépasser 6,5 L. Allumez votre chalumeau, puis pointez le bout de la flamme sur la vis en question. Attendez que la vis change de couleur et qu'une fumée se forme .
Pour éviter une surchauffe de la vis, reculez un peu la flamme du chalumeau, la vis doit être simplement léchée par le bout du jet.
Si votre vis commence à rougir de façon prononcée, éloignez quelques secondes la flamme. Il n'est pas utile d'en arriver à ce stade.
11. **Refroidissez immédiatement la vis à l'eau froide.** Si vous êtes en extérieur, un tuyau d'arrosage fera l'affaire, sinon utilisez une vieille éponge que vous tremperez dans un seau d'eau froide. Refroidissez jusqu'à ne plus sentir de chaleur quand vous approchez la main de la vis .
La chaleur a un effet dilatateur, tandis que le froid a une action de contraction. C'est le passage rapide de l'un à l'autre qui vous permettra, peut-être, de disloquer la rouille et de retirer la vis. Agissez toujours rapidement.
12. **Répétez l'opération deux ou trois fois.** Ces phases de chauffe et de refroidissement agissent sur le métal et la vis en vient parfois à se rétracter suffisamment pour céder. Plus le différentiel de température est important et plus vous agirez rapidement, plus la vis est susceptible de céder.
En fonction du degré de résistance de la vis, vous allez vite vous douter du nombre de fois qu'il faudra la chauffer pour qu'elle cède enfin.
13. **Servez-vous d'un tournevis pour retirer la vis.** Prenez selon le cas, un tournevis plat ou cruciforme de la bonne taille. Si vous avez redessiné une fente, prenez un tournevis plat. Le retrait d'une vis se fait en tournant dans le sens contraire des aiguilles d'une montre .
Veillez à ce que la vis soit refroidie avant de la toucher. Pour vous en assurer, ne la touchez pas, mais approchez progressivement le dos de votre main et voyez si la vis est encore chaude. Si c'est le cas, refroidissez-la encore.
14. **Appliquez du dérouillant si la vis résiste encore.** N'hésitez pas à verser une bonne quantité de produit dérouillant et à bouger la vis pour que celui pénètre bien en profondeur. Soyez patient(e) ! Faites plusieurs essais en alternant dévissages et lubrification .
Il faut savoir être patient(e). Mettez du dérouillant, puis laissez agir quelques minutes, tentez de faire bouger la vis en tous sens, essayez de la sortir, et recommencez autant de fois que nécessaire.
15. **Mettez des gants épais et des lunettes de sécurité.** Les gants vous protègeront en cas de ripage d'un outil : une blessure ouverte en présence de rouille peut déclencher le tétanos. Quant aux lunettes, elles vous protègeront de tout éclat. Restez équipé(e) du début à la fin de l'opération.
16. **Équipez votre outil rotatif d'un disque à tronçonner le métal.** Si vous avez un ensemble d'accessoires complet, vous devriez avoir un tel embout, sinon achetez-le à l'unité. Vérifiez au dos de l'emballage les utilisations du disque et lisez la notice de montage de l'accessoire .
Testez à blanc votre disque à tronçonner. Il doit tourner rond et bien sûr, ne pas se défaire pendant sa rotation.
17. **Redessinez la fente de la vis.** L'empreinte a été abimée et vous n'avez plus de prise. Il est temps de la redessiner en surcreusant l'ancienne fente. Un conseil : faites une entaille large et profonde, car vous aurez plus de prise avec un tournevis large. Prenez votre temps pour faire un travail propre, c'est-à-dire une fente bien dessinée et profonde .
L'idéal est de faire une empreinte profonde dans laquelle le tournevis ne pourra pas bouger latéralement.
18. **Utilisez un tournevis adapté.** Vous venez de redessiner une fente, prenez un tournevis plat qui entre juste dans la fente. Tentez à présent de défaire la vis en tournant et en appuyant fortement. Si votre fente est assez profonde, cela devrait marcher .
Si l'empreinte est trop étroite, élargissez-la afin de pouvoir utiliser un plus gros tournevis. Par contre, si l'empreinte est déjà large, c'est le tournevis qu'il faut changer pour un plus gros.
Certaines vis sont tellement bloquées que même après avoir creusé l'empreinte, elles résistent. Si c'est le cas, chauffez-les au chalumeau. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9faire-des-vis-rouill%C3%A9es", "language": "fr"} |
Comment traiter un pied d'athlète | Le pied d'athlète est une infection fongique qui touche la couche superficielle de la peau et qui entraine une éruption cutanée pouvant se propager facilement. La plupart des gens connaissent au moins une fois dans leur vie l'infection du pied d'athlète . Les champignons se développent plus facilement dans les endroits chauds et humides, tels que les zones entre les orteils. Une infection fongique peut souvent se soigner à la maison grâce à des traitements antifongiques topiques et à des mesures visant à prévenir la réapparition de l'infection. Toutefois, le pied d'athlète pourrait réapparaitre après avoir été soigné si les conditions sont favorables au développement du champignon.
1. **Déterminez votre risque de développer le pied d'athlète.** Si vous avez été en contact avec une surface contaminée et que l'environnement est idéal pour la croissance des champignons, vous présentez un risque élevé de développer le pied d'athlète. Les surfaces contaminées sont par exemple les sols des piscines, des vestiaires ou des douches, sur lesquels vous êtes susceptible de marcher pieds nus après le passage d'une personne infectée. Certains comportements favorisent également le développement de l'infection fongique au niveau de vos pieds ou de vos orteils, comme :
le port de chaussures serrées qui ne favorisent pas la circulation de l'air
le port de chaussures avec des parois en plastique
garder les pieds humides ou mouillés pendant une longue durée
transpirer souvent des pieds
développer une blessure sur un ongle ou sur la peau
2. **Sachez quels sont les symptômes du pied d'athlète.** La plupart des symptômes se résument à l'irritation de la peau qui résulte du champignon. Il existe trois types de pied d'athlète, dont les symptômes peuvent différer légèrement. Les symptômes peuvent être légers, modérés ou sévères. Certains symptômes, comme les démangeaisons, peuvent s'aggraver lorsque vous retirez vos chaussettes et vos chaussures . Voici les symptômes du pied d'athlète :
des démangeaisons et des brulures
la peau qui pèle ou qui s'écaille
la peau qui se craquèle
des saignements
une douleur dans la zone infectée
des parties de la peau qui sont plus roses ou plus rouges que le reste du pied (si vous avez une peau claire)
3. **Examinez attentivement votre pied à la recherche de signes du pied d'athlète.** Regardez vos deux pieds de près avec un bon éclairage de façon à ne rien louper. Faites particulièrement attention aux zones entre les orteils et sous la plante du pied. Si vous remarquez de la peau rouge, qui pèle ou qui fait des écailles sèches et que vous avez quelques-uns des symptômes décrits ci-dessous, vous devriez commencer un traitement.
4. **Déterminez s'il s'agit d'une infection ulcéreuse.** Cette forme de pied d'athlète se situe souvent entre les 4e et 5e orteils. Vous devrez rechercher les signes du pied d'athlète dans cette zone, par exemple une peau qui craquèle, qui pèle ou qui s'écaille. Les bactéries risquent aussi d'infecter cette zone et d'entrainer des dommages supplémentaires sur la peau.
5. **Déterminez si vous avez une infection de type mocassin.** Cette infection peut commencer par un épaississement ou un craquèlement léger du talon ou d'autres parties du dessous de votre pied. Elle peut s'aggraver progressivement et s'étendre aux ongles des orteils, qui vont alors s'épaissir, se craqueler ou tomber. Examinez vos ongles à la recherche d'irritations ou d'infections fongiques.
6. **Déterminez s'il s'agit d'une infection vésiculaire.** Ce type d'infection fongique peut soudainement générer des cloques pleines de fluides sur votre pied. Les cloques se trouvent souvent sous le pied. Une infection bactérienne peut coïncider avec une infection de type vésiculaire, ce qui aggrave les symptômes .
7. **Sachez que le pied d'athlète est susceptible de se propager à d'autres parties du corps.** Les infections fongiques sont opportunistes, elles peuvent apparaitre à n'importe quel endroit, du moment que les conditions propices à leur développement sont réunies. Vous devriez toujours bien vous laver les mains après avoir manipulé des zones infectées de vos pieds.
Les infections fongiques peuvent se propager à vos mains, particulièrement si vous touchez des parties de vos pieds qui sont infectées.
Le pied d'athlète peut se propager aux ongles des orteils et des doigts. Il est plus difficile de soigner une infection sur un ongle d'orteil que sur la peau.
Le pied d'athlète risque de se développer en exéma marginé en atteignant la zone pubienne. Sachez que le champignon à l'origine du pied d'athlète peut contaminer des objets tels que des serviettes ou se propager par les mains lorsque vous touchez par exemple votre pied infecté, puis que vous grattez votre zone pubienne.
8. **Consultez un médecin.** Un professionnel de la santé saura diagnostiquer votre pied d'athlète en examinant la zone infectée de votre pied. Il pourra rechercher des signes visuels qui indiquent une infection fongique. Il réalisera peut-être quelques examens en vue de confirmer le diagnostic, tels que :
réaliser des grattages cutanés de la zone infectée en vue d'examiner les cellules au microscope
utiliser une lumière noire pour examiner vos pieds et regarder si la lumière met en évidence des champignons
envoyer un échantillon de vos cellules cutanées au laboratoire en vue de réaliser des analyses complémentaires
9. **Choisissez un traitement topique en vente libre.** Il existe de nombreuses crèmes, solutions, gels, sprays, pommades ou poudres antifongiques en vente libre et qui sont efficaces pour soigner le pied d'athlète. Certaines ont besoin d'une à deux semaines pour faire effet, tandis que d'autres devront être utilisées pendant 4 à 8 semaines avant de vous débarrasser de l'infection fongique. Les médicaments qui agissent rapidement sont un peu plus chers que les autres, mais nécessitent moins de produits pour terminer le traitement.
Les antifongiques topiques en vente libre contiennent généralement l'un des ingrédients actifs suivants : le clotrimazole, le miconazole, la terbinafine ou le tolnaftate. Le traitement dure entre une et huit semaines en fonction du médicament que vous choisissez.
10. **Appliquez un antifongique topique.** Lavez vos mains avant et après vos soins sur un pied d'athlète. La zone sur laquelle vous allez appliquer le traitement doit être sèche, ainsi que les parties environnantes. Même si votre éruption cutanée disparait, le champignon pourrait toujours se trouver sur votre peau, c'est pourquoi vous devez continuer à utiliser le traitement .
Il est conseillé de continuer à appliquer les poudres et les crèmes antifongiques pendant une à deux semaines après que le champignon ait disparu, afin d'éviter le retour de l'infection.
Utilisez toujours le médicament en respectant les instructions sur la boite, le tube ou la notice du produit. Ne sautez pas des applications et n'arrêtez pas de l'utiliser avant le terme recommandé, même si les symptômes ont déjà disparu.
N'arrachez jamais de la peau qui s'écaille. Vous risquez d'abimer les tissus de peau environnants et de propager l'infection fongique.
11. **Utilisez une solution de Burow.** Cette solution est parfois utilisée pour les problèmes de peau. Elle est en vente libre et possède des propriétés astringentes et antibactériennes. Elle pourrait s'avérer particulièrement utile dans le traitement d'une infection vésiculaire.
Suivez les instructions d'utilisation et trempez plusieurs fois par jour votre pied dans la solution, pendant au moins trois jours. Lorsque votre cloque est sèche, vous pouvez passer à l'application d'un traitement antifongique topique sur la zone infectée .
Vous pourriez aussi placer de la solution de Burow sur un gant de toilette ou une autre compresse pour l'appliquer sur la zone infectée.
Vous pourriez aussi utiliser un autre remède fréquemment utilisé : une solution composée de 2/3 d'eau chaude et de 1/3 de vinaigre.
12. **Faites en sorte que vos pieds soient aussi secs que possible.** Les champignons se développent dans des environnements chauds et humides. Vos pieds représentent un terrain idéal à la croissance du pied d'athlète. Faites des efforts pour garder les pieds au sec toute la journée.
Changez de chaussettes et de chaussures aussi souvent que nécessaire afin que vos pieds restent au sec. Si vos chaussettes deviennent humides, il vous faut en changer. Enfilez des chaussettes propres en coton à la place. Les fibres synthétiques ne sont pas aussi performantes que le coton pour évacuer l'humidité.
Vous pourriez utiliser un sachet de silice (qui se présente souvent dans les paquets de bœuf séché) et le placer à l'intérieur de vos chaussettes pour la journée. Même si cela risque de vous gêner un petit peu, sachez que c'est un outil performant pour évacuer l'humidité (c'est pour cela qu'on en utilise dans les paquets de bœuf séché).
Vous pourriez appliquer du talc ou une poudre antifongique sur vos pieds et à l'intérieur de vos chaussures afin de combattre les infections fongiques.
Portez dès que possible des chaussures aérées au niveau des orteils ou des sandales.
13. **Utilisez de l'huile essentielle d'arbre à thé ou de l'ail.** Ces deux remèdes naturels peuvent soulager le pied d'athlète s'ils sont appliqués régulièrement. En fait, l'huile essentielle d'arbre à thé et l'ail contiennent tous deux des composés antifongiques utiles pour tuer les infections fongiques. Bien qu'ils soient capables de réduire les symptômes du pied d'athlète, ils ne pourront peut-être pas le détruire complètement.
L'efficacité de ces remèdes naturels n'a pas été démontrée par des études scientifiques. Les preuves de leur efficacité sont anecdotiques ou basées sur des comptes rendus individuels.
14. **Prenez des médicaments sur ordonnance.** Si vous avez une infection fongique très grave ou résistante, un médecin pourrait vous prescrire des traitements antifongiques topiques ou oraux. Certains traitements antifongiques sont susceptibles d'entrainer des effets secondaires. Consultez votre médecin pour en savoir plus sur les médicaments que vous pourriez prendre.
Les antifongiques topiques sur prescription pourraient contenir de la buténafine, du clotrimazole ou de la naftifine.
Les antifongiques sur prescription sous forme de gélules sont le fluconazole, l'itraconazole et la terbinafine. Il faut généralement prendre ces gélules sur une période de 2 à 8 semaines, en fonction du médicament qui vous a été prescrit.
15. **Portez des sandales ou des tongs lorsque vous êtes dans des douches ou des piscines publiques.** Compte tenu du caractère contagieux du champignon à l'origine du pied d'athlète, vous devriez créer une barrière entre vos pieds et les vecteurs de transmission potentiels. Ne marchez jamais pieds nus dans des espaces publics, particulièrement s'il s'agit de zones chaudes et humides.
Séchez toujours vos pieds complètement après le bain et avant d'enfiler vos chaussures.
16. **Ne remettez pas les mêmes chaussures d'un jour à l'autre.** Laissez les chaussures sécher à l'air libre pendant minimum 24 heures avant de les porter à nouveau. Les champignons peuvent vivre un certain temps à l'intérieur de vos chaussures, c'est pourquoi vous devez faire en sorte de ne pas vous réinfecter. Pour être certain que vos chaussures ne deviennent pas des vecteurs de l'infection, ne remettez pas la même paire de chaussures d'un jour à l'autre.
Si vous en avez besoin, achetez une nouvelle paire de chaussures.
17. **Désinfectez vos habits, vos outils et vos chaussures.** Tout ce qui a été en contact avec votre pied lorsqu'il était infecté devra être désinfecté avec de la javel ou un autre produit nettoyant. Cela concerne les coupe-ongles, les chaussures, les chaussettes et toute autre chose qui a pu toucher votre pied. La dernière à chose à faire serait de réinfecter votre pied après avoir passé tant de temps à le soigner.
Vous devriez utiliser de l'eau très chaude et de la javel afin de tuer les champignons responsables du pied d'athlète dans vos vêtements et dans vos chaussures.
18. **Portez des chaussures plus larges.** Les chaussures serrées ne permettent pas à l'air de circuler autour de votre pied. Le développement des champignons est alors favorisé. Vous pourriez aussi utiliser de la laine de mouton entre vos orteils afin qu'ils restent séparés lorsque vous portez vos chaussures. Vous trouverez la laine de mouton en pharmacie ou dans un rayon de soin pour les pieds. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/traiter-un-pied-d%27athl%C3%A8te", "language": "fr"} |
Comment écouter les battements de cœur d'un fœtus | S'il ne devait exister qu'un seul moment magique dans notre vie, ce serait celui où l'on entend le cœur de notre bébé pour la première fois. Entendre ce bruit est aussi important pour les médecins, car c'est un moyen d'obtenir des informations sur la santé du bébé. C'est également un moyen de rassurer ceux qui préparent la naissance à venir. Ils sont ainsi surs que la croissance se déroule comme prévu. Il existe différentes façons d'écouter les battements de cœur fœtaux au cabinet de votre médecin, tout comme chez vous. Cependant, demandez toujours un avis médical avant de les essayer à la maison.
1. **Utilisez un stéthoscope.** Il s'agit d'une des façons les plus simples de procéder à la maison. Les battements du cœur de votre bébé deviennent suffisamment forts pour être entendus dès 18-20 semaines de grossesse. Mettez simplement votre stéthoscope sur votre ventre et tendez l'oreille. Il faudra peut-être que vous cherchiez ces battements en déplaçant un peu le stéthoscope. Armez-vous de patience !
La qualité est importante, il faut donc vous assurer d'acheter un stéthoscope fiable. Il existe tout un tas de marques que vous trouverez en pharmacie. Vous pouvez même vous renseigner auprès de magasins spécialisés dans ce type de matériel. Le plus simple serait d'en emprunter un à un membre de votre famille ou un ami qui travaille dans le milieu médical.
2. **Téléchargez une application.** Les nouvelles technologies permettent aujourd'hui d'écouter facilement les battements de cœur d'un fœtus. Vous trouverez plusieurs applications à acheter et installer sur votre téléphone ou votre tablette. Certaines d'entre elles permettent même d'enregistrer ce qu'elles captent pour que vous puissiez partager ce moment avec votre famille et vos amis .
Ces applications fonctionneront mieux si vous les utilisez à un stade plus avancé de votre grossesse.
3. **Procurez-vous un moniteur de fréquence cardiaque.** Il est possible d'en trouver un qui n'est pas trop couteux. Si vous avez tendance à être stressée et qu'écouter les battements du cœur de votre bébé entre deux visites chez le médecin vous rassure, cette solution sera excellente. Sachez tout de même que les moniteurs qu'on peut utiliser chez soi ne sont pas aussi performants que ceux utilisés dans le milieu médical : il faudra probablement attendre votre cinquième mois de grossesse pour capter les battements .
Avant d'acheter ce type de moniteur, demandez son avis à votre médecin. S'il n'y voit aucun inconvénient, suivez les instructions à la lettre lorsque vous voudrez utiliser votre moniteur.
4. **Sachez que certains facteurs peuvent affecter le son.** De nombreuses raisons peuvent compliquer la détection des battements cardiaques de votre bébé, même si votre matériel est bon. La position du bébé ainsi que votre poids peuvent vous empêcher de les entendre clairement. Si vous pensez qu'il y a un problème, n'hésitez pas à immédiatement contacter votre médecin .
5. **Communiquez avec lui.** La relation établie entre un patient et son médecin est primordiale. Lorsqu'on est enceinte, il est essentiel d'avoir affaire à un professionnel en qui on a totalement confiance. Posez des questions au vôtre à propos du développement de votre enfant à venir et demandez-lui comment écouter au mieux les battements de son cœur dans son cabinet tout comme chez vous. Il faut que le médecin que vous avez choisi vous écoute et réponde à toutes vos questions avec le plus de patience possible .
6. **Préparez votre consultation.** Demandez simplement à votre médecin à quel moment il sera possible d'entendre les battements de cœur de votre bébé pour la première fois. En général, on programme une première visite prénatale aux alentours de la 10e semaine de grossesse. Préparez une liste de questions que vous poserez à votre médecin. Comprendre ce qui se passe et à quoi vous attendre rendra ce moment encore plus exceptionnel .
Cette première visite est généralement pleine d'émotions. Faites-vous accompagner par votre partenaire, un membre de votre famille ou un ami : vous aurez envie de partager votre joie !
7. **Essayez le doppler fœtal.** Demandez à votre médecin quelle technique il compte utiliser pour écouter le cœur de votre bébé. En général, la première fois que vous entendrez ce bruit, ce sera grâce à un doppler fœtal. Cet appareil utilise les ondes sonores afin d'amplifier les battements. Il faudra que vous vous allongiez sur la table d'examen. Votre médecin passera alors une sonde sur votre ventre. Rassurez-vous, c'est totalement indolore .
Parfois, il faut attendre la 12e semaine de grossesse pour entendre ces battements, même si les médecins y parviennent généralement dès la 10e semaine.
8. **Passez une échographie.** Il est possible de détecter les battements cardiaques d'un fœtus si une échographie est programmée dès la 8e semaine de grossesse. Généralement, on programme ce type d'examen en cas de grossesse à risque. Cependant, les médecins ont coutume d'attendre au moins les 10-12 semaines de grossesse .
9. **Apprenez à connaitre les instruments susceptibles d'être utilisés.** Votre médecin peut avoir recours à un stéthoscope, mais cet instrument n'est pas très performant. Il ne l'utilisera probablement pas avant le deuxième trimestre de votre grossesse. Il est également possible d'utiliser un fœtoscope. Cet instrument est destiné à l'écoute des battements cardiaques fœtaux .
10. **Renseignez-vous sur le développement fœtal.** Connaitre les étapes du développement de son bébé lorsqu'on est enceinte est important. C'est de cette façon qu'on peut savoir quand il sera possible d'entendre ses battements de cœur afin de faire corréler cette information avec d'autres étapes importantes de son développement. Savoir que votre médecin peut réellement détecter des battements cardiaques fœtaux vers la 8e, la 9e ou la 10e semaine de votre grossesse est intéressant .
Gardez à l'esprit que les dates de conception sont imprécises. Si vous pensez que le développement de votre bébé n'est pas assez rapide, ne vous inquiétez pas immédiatement. Il est possible que votre date de conception se situe une ou deux semaines avant ou après.
11. **Faites en sorte que le cœur de votre bébé soit sain.** Vous pouvez l'aider à devenir sain et fort en évitant de fumer, de boire ou de prendre des drogues tout au long de votre grossesse. Prenez également des compléments d'acide folique pour donner un petit coup de pouce à son développement .
Évitez la caféine et ayez une alimentation équilibrée.
12. **Sachez qu'il existe des risques.** Même si vous êtes impatiente d'entendre les battements de cœur de votre bébé, il faut que vous soyez consciente qu'utiliser des moniteurs à la maison comporte des risques. Entendre une fréquence cardiaque saine donne souvent un faux sentiment de sécurité aux femmes enceintes. Par exemple, si un jour vous ne vous sentez pas très bien, mais que vous entendez tout de même les battements de cœur de votre bébé, vous aurez tendance à ne pas vouloir aller chez votre médecin. Écoutez toujours votre corps et n'oubliez pas qu'il faut toujours appeler son médecin dès qu'on a l'impression que quelque chose ne va pas. Il ne faut pas trop se fier aux appareils qu'on utilise chez soi . Il est même possible que posséder ce type d'appareil à la maison augmente le stress ressenti.
13. **Tissez votre relation avec votre bébé.** Prenez l'habitude d'être en phase avec la fréquence cardiaque de votre bébé si votre médecin n'y voit pas d'inconvénient. C'est une façon fantastique de nouer des liens avec lui. Prenez un bain chaud et parlez à votre ventre : cela vous relaxera. Plus tard dans votre grossesse, vous verrez que votre bébé vous répondra quand il entendra votre voix et ressentira vos émotions. Il sera capable d'entendre les sons aux alentours de votre 23e semaine de grossesse . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9couter-les-battements-de-c%C5%93ur-d%27un-f%C5%93tus", "language": "fr"} |
Comment préparer un atelier de travail (workshop) | Un atelier est une séance éducative ou instructive qui se concentre sur l'apprentissage de compétences spécialisées ou sur l'étude d'un sujet particulier. Les présentateurs d'atelier sont généralement des éducateurs, des experts en la matière, des directeurs ou d'autres chefs qui ont connaissance d'un sujet particulier ou la maitrise de compétences spécifiques. Les ateliers peuvent seulement durer une ou deux heures ou s'étendre sur des semaines en fonction du sujet. Ceux qui sont chargés d'animer l'atelier peuvent renforcer l'efficacité de leurs présentations à travers une bonne planification, l'organisation, et par un bon exercice sur la présentation.
1. **Définissez l'objectif de l'atelier.** Votre atelier peut avoir pour but d'enseigner une compétence concrète telle que la création et la sauvegarde des documents dans une application de traitement de texte. Vous pouvez avoir comme objectif de fournir des informations générales ou de donner un conseil à propos d'un sujet spécifique, tel que la peinture ou la création littéraire. Quelle que soit l'orientation choisie, il est important de définir en premier lieu l'objectif.
2. **Déterminez les besoins des participants de l'atelier.** Par exemple, lorsque vous enseignez une compétence particulière, la compréhension des besoins des participants en ce qui concerne le niveau de la compétence et le rythme d'apprentissage vous aidera à délivrer le contenu approprié. Plus vous adaptez l'atelier à votre audience, plus efficace il sera.
3. **Élaborez un plan pour la présentation de votre atelier.** Faites une introduction. Choisissez la façon dont vous présenterez le sujet, les participants et vous-même.
Énumérez les compétences et/ou les sujets que vous allez développer. Faites une liste à puces détaillée. Insérez des sous-rubriques, si possible.
Choisissez l'ordre des sujets. Commencez l'atelier par les compétences ou les informations les plus importantes. Compte tenu du sujet de l'atelier, il serait préférable de présenter et d'organiser chaque sujet en commençant par le plus simple ou facile et terminer par le sujet le plus difficile ou complexe.
Déterminez les règles de base pour l'atelier. C'est une bonne idée d'établir au début de l'atelier les règles ou les directives qui impliquent que tout le monde ne doit pas parler à la fois, qu'il faut lever la main pour parler ainsi qu'éteindre tous les téléphones ou les appareils pouvant distraire.
Décidez de la façon dont vous allez conclure l'atelier. Vous pourrez inclure un aperçu des compétences acquises, annoncer le prochain programme dans une série d'ateliers et/ou élaborez un formulaire de remarques pour les participants.
4. **Attribuez une durée à chaque point du plan.** Accordez plus de temps aux sujets ou compétences très compliquées, au cas où les participants seraient intéressés ou auraient des questions par rapport à ces sujets. Il est également important de donner l'opportunité aux participants d'aller aux toilettes ou de se dégourdir les jambes.
5. **Exercez-vous à présenter votre atelier une fois que vous auriez fini d'établir votre plan.** La répétition est une partie importante dans le processus de préparation de l'atelier. Présentez à l'avance vos informations à vos collègues, amis ou parents et demandez-leur de donner leurs impressions sur la clarté et l'efficacité de votre présentation.
6. **Préparez des documents d'accompagnement pour les participants.** Transformez votre plan de présentation en un ordre du jour et partagez-le aux participants et/ou préparez des exemplaires imprimés des informations ou des graphiques importants.
7. **Utilisez des outils visuels.** Les outils de présentation, les films, les images et les autres éléments peuvent être utiles dans la transmission des concepts ou des compétences particulières. Choisissez plutôt des outils visuels qui complètent votre présentation et non ceux qui détourneront l'attention de l'audience de votre message ou de l'objectif principal.
8. **Utilisez les outils en ligne, si possible.** Les programmes d'apprentissage open-source gratuits comme Moodle et Blackboard peuvent faciliter des discussions et les publications en ligne en dehors du cadre de l'atelier. Ces outils en ligne constituent également un excellent moyen pour les participants de publier des devoirs ou des exercices en ligne. Vous trouverez ici plus d'informations sur les programmes d'apprentissage open-source.
9. **Préparez la salle ou l'espace pour encourager la discussion.** Disposez les chaises en forme de fer à cheval ou en demi-cercle pour faciliter la conversation et affichez les règles de base sur un tableau ou à un mur où tous les participants peuvent les voir. Prévoyez une feuille vide que vous collerez au mur ou sur un tableau sur laquelle vous écrirez les idées de réflexion et les notes prises au cours de l'atelier venant des participants.
10. **Instaurez des activités interactives dans votre atelier.** Les activités ou les jeux peuvent rehausser le niveau de participation et d'implication des participants. Les activités peuvent se faire en de petits ou larges groupes. Voici une liste de 100 activités possibles que vous pouvez mener au cours d'un atelier : http://www.icaso.org/vaccines_toolkit/subpages/files/French/energiser_guide_fr.pdf
11. **Instaurez une session de questions et réponses.** En fonction des règles de base de l'atelier, invitez les participants à poser des questions durant la présentation de l'atelier ou réservez un intervalle de temps à cet effet. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/pr%C3%A9parer-un-atelier-de-travail-(workshop)", "language": "fr"} |
Comment coupler un téléphone mobile avec une oreillette Bluetooth | Les oreillettes Bluetooth sont des accessoires répandus chez les gens qui bougent souvent. L’utilisation de cet appareil vous permet de passer et de recevoir des appels sans devoir toucher votre téléphone, ce qui en fait quelque chose de très pratique lorsque vous conduisez, lorsque vous faites vos courses ou même lorsque vous allez courir le matin. Du moment que votre téléphone est équipé d’un émetteur Bluetooth, il est très facile de le coupler avec une oreillette Bluetooth.
1. **Chargez l’oreillette.** Assurez-vous que les deux appareils sont chargés à 100 % pour ne pas avoir à vous arrêter à cause d’une batterie faible.
2. **Mettez l’appareil en mode couplage.** Ce processus sera similaire pour la plupart des oreillettes, mais il pourrait y avoir de petites variations selon le modèle et son fabricant.
Pour la plupart d’entre elles, vous devez commencer par l’éteindre avant d’appuyer et de maintenir appuyé le bouton multifonctionnel (celui sur lequel vous appuyez pour répondre à un appel) pendant quelques secondes. Tout d’abord, une lumière devrait se mettre à clignoter pour indiquer que l’appareil est allumé (mais continuez d’appuyer dessus), et quelques secondes plus tard, la lumière devrait commencer à clignoter, souvent du rouge et du bleu, mais les couleurs peuvent être différentes. Ces lumières qui clignotent indiquent que l’appareil est en mode couplage.
S’il y a un interrupteur marche-arrêt, vous devez le mettre en position marche avant d’appuyer sur le bouton et de le maintenir appuyé.
3. **Posez l’appareil près de votre téléphone.** Ils doivent être près l’un de l’autre pour se coupler. La distance peut varier, mais ne les éloignez pas de plus de 1,5 m pour vous assurer les meilleurs résultats possible .
4. **Chargez votre téléphone.** Le Bluetooth peut vider rapidement votre batterie, c’est pourquoi vous devriez commencer avec une charge à 100 %.
5. **Allumez le Bluetooth sur le téléphone.** Si vous avez un modèle qui date d’après 2007, il possède probablement une fonction Bluetooth. Si vous voyez quelque chose qui indique « Bluetooth » dans le menu de votre système d’exploitation, c’est là où vous devez vous rendre .
Si vous utilisez un iPhone, tapez sur l’icône des paramètres et trouvez le menu qui s’appelle. Si vous le voyez, vous saurez que votre appareil est équipé de la fonction Bluetooth. Si le Bluetooth est désactivé, activez-le maintenant .
Les utilisateurs d’Android peuvent se rendre dans les paramètres pour y trouver la fonction Bluetooth. Si vous y trouvez le mot « Bluetooth », votre appareil en est équipé. Ouvrez le menu en tapant dessus et activez la fonctionnalité .
Les utilisateurs de téléphones Windows doivent ouvrir la liste des applications et sélectionner pour trouver la fonction Bluetooth. Si vous la voyez, cela signifie que votre appareil en est équipé. Ouvrez le menu pour activer le Bluetooth .
Si vous utilisez un téléphone équipé du Bluetooth qui n’est pas un smartphone, entrez dans le menu des paramètres de l’appareil pour trouver la fonction en question. Activez-la depuis le menu.
6. **Détectez l’oreillette depuis le téléphone.** Une fois que vous avez activé le Bluetooth sur le téléphone, il devrait commencer à rechercher automatiquement les appareils Bluetooth tout autour auquel il peut se connecter. Une fois que la recherche est terminée, une liste de tous les appareils auxquels vous pouvez vous connecter devrait apparaitre.
Vous allez peut-être devoir faire une recherche manuelle sur les téléphones qui ne sont pas des smartphones et sur les modèles d’Android plus anciens. Si le menu Bluetooth indique quelque chose comme « Détecter la présence d’appareils Bluetooth », tapez dessus pour commencer à scanner.
Si vous ne voyez aucun appareil disponible bien que vous ayez activé la fonction Bluetooth, votre oreillette n’est peut-être pas en mode couplage. Redémarrez-la et réactivez ce mode. Vérifiez le manuel de l’oreillette pour vous assurer qu’il n’y a pas des instructions spéciales pour la coupler avec le téléphone.
7. **Choisissez l’oreillette à coupler.** Dans la liste des appareils disponibles, tapez sur le nom de l’oreillette. Cela pourrait être le nom de son fabricant (par exemple Jabra, Plantronics, etc.) ou simplement quelque chose comme.
8. **Entrez le code PIN si nécessaire.** Lorsque le téléphone trouve l’oreillette, il pourrait vous demander un code PIN. Entrez-le lorsque l’on vous le demande, puis cliquez sur.
Pour la plupart des oreillettes, le code est soit 0000, soit 1234, soit 9999, soit 0001. Si aucun de ces codes ne fonctionne, essayez les quatre derniers chiffres du numéro de série de l’appareil que vous trouverez sous la batterie, parfois avec la mention en anglais « serial number ».
Si votre téléphone s’y connecte sans code, cela signifie que ce n’était pas nécessaire.
9. **Cliquez sur Coupler.** Une fois que l’oreillette et le téléphone sont couplés, vous devriez voir la confirmation sur le téléphone. Cela devrait indiquer quelque chose comme « Connexion établie », le message va changer selon l’appareil.
10. **Passez des appels sans toucher le téléphone.** L’oreillette et le téléphone sont maintenant couplés. Le fonctionnement de l’oreillette va dépendre de son logiciel et de votre téléphone, mais en mettant maintenant l’oreillette dans une position confortable dans votre oreille, vous pourrez recevoir et passer des appels sans toucher votre téléphone. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/coupler-un-t%C3%A9l%C3%A9phone-mobile-avec-une-oreillette-Bluetooth", "language": "fr"} |
Comment gratiner à la chapelure | La chapelure est un mélange de pain ou de farine auquel on ajoute du beurre et que l'on grille au four. La recette de la chapelure sera différente en fonction du type de plat que vous souhaitez préparer : sucré ou salé. La chapelure sucrée est parfaite sur les tartes, les glaces, les muffins, les yaourts et les fruits. La chapelure salée accompagne généralement les légumes, les pâtes, les plats mijotés et les poissons.
1. **Laissez votre pain à l'air libre sur le comptoir de la cuisine.** Le pain rassis et légèrement durci est idéal pour la chapelure. Le couper en petits morceaux et le laisser dans un bol à l'air libre le fera sécher plus rapidement.
2. **Passez les morceaux de pain au mixeur jusqu'à ce que vous obteniez une chapelure grossièrement hachée.** Ce processus ne doit pas durer trop longtemps, car vous obtiendrez de la poudre au lieu des miettes.
3. **Faites chauffer le beurre ou l'huile d'olive dans une poêle.**
4. **Hachez les gousses d'ail et ajoutez-les dans la poêle.** Quand le beurre ou l'huile commence à bouillir, éteignez le feu.
Laissez l'ail mijoter dans le beurre ou l'huile entre trois et cinq minutes, afin qu'il infuse.
5. **Retirez l'ail haché à l'aide d'une écumoire.** Saupoudrez vos miettes de pain sur le beurre, puis mélanger avec une cuillère en bois.
Si vous voulez que votre chapelure ait un gout de fromage, ajoutez-y par exemple du parmesan râpé .
6. **Incorporez le persil haché et assaisonnez avec du sel de mer et du poivre .**
7. **Répartissez la chapelure sur le dessus de votre plat.** Vous pouvez également les faire cuire sur une plaque de cuisson pendant 15 minutes à 180 degrés Celsius.
8. **Préchauffez votre four à 180 degrés Celsius si vous souhaitez servir votre chapelure aussitôt.** Dans le cas contraire, vous pouvez la congeler pour l'utiliser plus tard ou la répandre directement sur une tarte et faire cuire le tout .
9. **Dans un saladier, mélangez la farine, la cassonade, le sucre cristallisé, le sel et la cannelle.** Utilisez un fouet afin que tous les ingrédients se mélangent bien.
10. **Coupez le beurre doux en petits dés égaux.**
11. **Ajoutez-les aux autres ingrédients et mélangez jusqu'à l'obtention de grumeaux.** Utilisez vos mains ou une grande cuillère en bois.
12. **Répartissez la garniture sur une feuille de cuisson et faites-la cuire au four pendant 15 minutes.** Si vous souhaitez la conserver pour plus tard, divisez-la en deux et congelez-la dans des sacs en plastique.
13. **Bon appétit !** | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/gratiner-%C3%A0-la-chapelure", "language": "fr"} |
Comment répondre à de fausses accusations | Les rumeurs, les diffamations et les remarques injustes peuvent circuler en ligne, au bureau et au tribunal. Certaines accusations mal fondées s'éteignent rapidement tandis que d'autres se propagent. Qu'un vous accuse à tort en personne, dans votre dos, au tribunal ou à l'écrit, il est impératif que vous gardiez votre sang-froid et connaissiez vos droits. Avec de la patience et le soutien de personnes en qui vous avez confiance, vous pouvez retrouver votre bonne réputation et votre confiance en vous.
1. **Gardez votre sang-froid.** Si un collègue, une connaissance ou un proche vous accuse à tort de quelque chose, le mieux est de confronter la personne directement. Si l'on vous accuse en face, il faudra peut-être que vous souffliez un bon coup avant de réagir. Si les accusations vous sont parvenues sous forme de message écrit ou enregistré, vous pouvez attendre d'avoir retrouvé votre calme avant de répondre .
2. **Présentez les faits.** Une fois que vous êtes calme, présentez la vérité de manière aussi brève que possible. Si la personne qui vous a accusé est prête à vous écouter, cela peut vous épargner bien des échanges inutiles. Si elle n'est pas prête à vous écouter, ne vous impatientez pas.
Même si la personne ne vous croit pas sur parole à la fin de la conversation, il est possible qu'elle finisse par vous croire une fois qu'elle aura eu le temps de réfléchir à ce que vous lui avez dit.
3. **Renseignez-vous sur le contexte.** Découvrez l'origine des accusations et la raison pour laquelle la personne qui les émet y croit. Si elle ne veut pas ou ne peut pas vous indiquer la source, demandez-lui s'il y a une autre personne à qui elle peut vous conseiller de parler.
Si votre accusateur refuse de vous aider, demandez-lui d'imaginer que vous êtes innocent et demandez ce qu'il vous conseillerait de faire dans ce cas. Demandez-lui ce qu'il vous dire et non ce qu'il ne peut vous dire.
Il faudra peut-être que vous acceptiez que vous ne connaitrez jamais tous les faits. Laissez les rumeurs s'éteindre petit à petit plutôt que de les raviver en essayant de vous renseigner.
4. **Demandez de l'aide.** Dites à des amis ou à des collègues en qui vous avez confiance que les rumeurs vous inquiètent et demandez-leur de s'exprimer en votre faveur. Si vous avez un bon réseau de personnes qui vous soutiennent, vous n'aurez peut-être plus jamais besoin de vous défendre.
Si vous savez que l'accusation est due à une supposition sans fondement ou à un malentendu, plutôt que de broyer du noir, demandez à votre accusateur d'être honnête et de vous aider à mettre fin à la rumeur.
5. **Pardonnez les malentendus.** N'oubliez pas que ce qui peut sembler malveillant est souvent simplement une erreur ou un malentendu . Évitez de vous mettre en colère ou de riposter. Il est possible que l'on vous juge plus sévèrement par rapport à votre façon de gérer la pression que par rapport à la rumeur elle-même.
Évitez de lancer de fausses accusations pour vous venger, car elles pourraient compromettre votre réputation.
6. **Réparez vos relations.** Les fausses accusations peuvent provoquer un sentiment d'injustice persistant ou même détruire une relation. Ayez des discussions honnêtes avec vos proches, sans porter de jugement. Si une relation s'est détériorée de façon grave, consultez un psychologue . Prenez l'initiative et invitez une personne que vous n'avez pas vue depuis un moment à prendre un café.
Si vous souhaitez rencontrer de nouvelles personnes, vous pouvez vous faire des amis grâce à une nouvelle activité. Faites du bénévolat, suivez des cours ou bien rejoignez un club ou un groupe pour rencontrer des personnes qui partagent vos centres d'intérêt .
7. **Prenez soin de vous-même.** Lorsque vous êtes accusé à tort, votre confiance en vous peut souffrir. Souvenez-vous de tous les faits. La confiance en soi est basée sur un bon sens des réalités . Prenez soin de vous-même en faisant de l'exercice et en ayant une alimentation équilibrée. Rendez votre maison belle et confortable et portez des vêtements qui vous aident à vous sentir bien .
Répétez-vous des phrases comme « les gens tiennent à moi » ou « je suis fier de ce que j'ai accompli » afin de vous aider à vous remettre de la douleur causée par une fausse accusation .
8. **Coopérez.** Si vous faites l'objet d'une enquête sur les relations au sein de l'entreprise, n'oubliez pas que la personne qui s'en charge est obligée (parfois par le travail et parfois même par la loi) de s'informer sur les accusations. Si vous aidez cette personne à faire son travail, vous risquerez moins de donner de la véracité aux accusations concernant votre personnalité.
9. **Présentez les faits.** Dites à l'enquêteur exactement ce qui s'est passé (ou ne s'est pas passé). Si vous avez des preuves, faites-en part .
10. **Posez des questions.** Déterminez un maximum de faits. Demandez à quoi vous pouvez vous attendre au cours de l'enquête et si vous devez modifier certaines habitudes de travail pendant ce temps. Demandez comment vous serez informé de la fin de l'enquête, qui vous informera et quand elle risque d'être résolue .
Si des informations ne vous ont pas été données, demandez à l'enquêteur s'il peut vous parler de telle ou telle chose.
Demandez le nom et les coordonnées de la personne chargée de l'enquête.
Demandez avec qui vous avez le droit de parler de l'enquête.
11. **Connaissez vos droits.** Si une fausse accusation n'est pas retirée, il faudra peut-être que vous la contestiez. Les fausses accusations n'ont pas toujours des répercussions, mais soyez prêt à réagir si l'on vous refuse une augmentation ou que vous vous faites renvoyer ou licencier. Approchez votre supérieur et toute autre personne autorisée à parler du problème avec vous de manière calme et ouverte.
Sachez que la loi ne vous empêchera pas forcément d'être licencié à cause d'accusations qui sont fausses ou impossibles à prouver. À moins d'avoir un contrat stipulant la durée minimale de votre emploi, il est probable que votre employeur puisse vous licencier pour n'importe quelles raisons.
Si votre contrat stipule que vous pouvez seulement être licencié si vous commettez un crime ou si vous pensez être l'objet de discrimination, vous pouvez intenter un procès pour licenciement injustifié .
12. **Connaissez vos droits.** Les fausses accusations publiées en ligne ou sur papier ou bien énoncées à la télévision, à la radio ou dans une conversation sont appelées « diffamatoires ». Si vous pouvez vous le permettre, consultez un avocat. Dans certains cas, il est possible d'attaquer la personne qui vous accuse à tort en justice pour cause de diffamation .
Les fausses accusations ne peuvent pas toutes être considérées comme diffamatoires. Si vous n'êtes pas entièrement identifié, que vous avez déjà fait l'objet d'une enquête publique, que vous avez fait des déclarations soutenant les fausses accusations, que vous êtes un personnage public ou que la personne qui vous accuse est un ancien employeur ou une autre personne protégée, il est possible qu'un juge ne considère pas qu'il s'agit d'un cas de diffamation .
13. **Publiez votre version des faits.** Si cela ne risque pas de vous causer d'ennui, le fait de faire connaitre au public une autre version des faits peut mettre fin aux rumeurs ou bien faire marcher la situation en votre faveur. Contactez des journalistes et des éditeurs qui suivent votre histoire et demandez-leur soit de retirer les fausses allégations, soit de publier votre version des faits.
Si l'on vous a accusé d'un crime, consultez un avocat avant de faire des déclarations officielles .
14. **Laissez mourir les rumeurs.** Moins vous réagirez, mieux ce sera. Après avoir consulté un avocat ou fait une déclaration publique (dans les cas moins graves), vous aurez fait tout votre possible. Si vous continuez de réagir à la moindre injure liée à l'histoire, vous risquez de redonner de l'élan à l'histoire.
15. **Publiez des informations positives.** Une fois que l'histoire n'est plus d'actualité, cherchez votre nom en ligne pour voir ce que vous trouvez. Si les fausses accusations font encore partie des premiers résultats affichés, prenez le temps de publier des informations positives sur vous-même. Écrivez des articles ou faites des vidéos qui n'ont rien à voir avec les fausses accusations. Créez un site dédié à vos passions ou bien mettez à jour vos profils professionnels.
Partagez vos publications positives avec vos amis et votre famille pour leur donner une meilleure position parmi les résultats de recherche. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9pondre-%C3%A0-de-fausses-accusations", "language": "fr"} |
Comment améliorer sa circulation sanguine | Vous arrive-t-il de souffrir de douleurs à la poitrine, de souffle court ou de migraines plus souvent qu'il ne faudrait ? Les risques que vous fassiez une crise cardiaque ont-ils déjà été considérés comme élevés ? Certains conseils vous permettront d'améliorer la circulation sanguine de l'ensemble de votre corps et diminuer ainsi tout risque de crise cardiaque.
1. **Marchez** Aller faire un tour à pieds après les repas peut contribuer à améliorer la circulation sanguine et aide votre système digestif à faire son travail. Il est recommandé de marcher au moins 30 minutes chaque jour.
Si vous souffrez d'artériopathie oblitérante des membres inférieurs (vous avez par exemple des varices), assurez-vous de suivre les conseils de votre médecin, il vous faut par exemple très certainement des bas de compression, ou des bandes.
2. **Faites un peu d'exercice dès que vous le pouvez.** Tout ce qui contribue à une bonne forme physique générale est susceptible d'améliorer votre circulation. Lorsque vous faites du sport, essayez d'alterner ce qui suit .
L'entrainement cardiovasculaire. La natation, le vélo, la course à pied, les sports collectifs, etc. De tels sports amélioreront à la fois les fonctions cardiaques et vasculaires.
La musculation. La musculation (à l'aide de poids quelconques) vous permettra de modeler vos muscles, ce qui améliorera en retour l'efficacité de la circulation sanguine et lymphatique.
Toutes les heures, levez-vous et faites l'équivalent de 3 à 5 minutes d'étirements ou de petits exercices. Ceci est spécialement commode si vous êtes toute la journée devant un bureau et que vous avez peu d'occasions de faire un tour. Faites par exemple de petits cercles avec vos bras, essayez de toucher vos orteils avec les mains, battez des jambes ou effectuez de petits sauts (juste de quoi faire accélérer votre pouls).
3. **Faites-vous masser.** Les massages, comme le sport, améliorent la circulation locale en stimulant le flux sanguin dans les tissus souples. De nombreuses études soulignent l'efficacité générale des massages lors d'une guérison .
Lisez cet article sur la manière de faire de l'exercice tout en étant assis devant son ordinateur. Cela pourrait vous aider à améliorer votre circulation si vous n'avez pas le temps de pratiquer un vrai sport.
4. **Mettez les pieds en l'air.** Élever vos jambes est un bon moyen d'améliorer votre circulation et de vous détendre en même temps. Cela réduit également les risques de varices, qui sont causées par une tension artérielle élevée ou simplement par le fait de rester debout pendant de longs moments.
5. **Modifiez la température de l'eau en vous douchant.** Alternez eau chaude et eau froide, ce qui s'appelle la « douche alternée ». Cela améliore la circulation sanguine en affectant la manière dont vos veines se contractent et se dilatent. L'eau froide provoque une contraction des vaisseaux sanguins alors que l'eau chaude les dilate.
Prendre des douches alternées régulièrement peut améliorer votre circulation sanguine.
6. **Mangez sainement et évitez la malbouffe.** Consommez des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des graisses saines (on les trouve dans le poisson, l'huile d'olive, les avocats, toutes sortes de noix et de graines). Évitez la nourriture toute prête, les aliments comportant beaucoup de sucre ou de sel ou encore des graisses malsaines (les acides gras saturés et trans ).
7. **Buvez bien.** Buvez assez d'eau pendant la journée, afin que vos organes n'aient pas à se battre pour produire de l'énergie et accomplir leurs fonctions quotidiennes. Sans boire litre sur litre tout au long de la journée, vous devriez boire de l'eau lorsque vous avez soif. Buvez de préférence de l'eau tiède ou chaude, puisque l'on sait que l'eau froide a tendance à refermer les veines.
Arrêtez la caféine. Si vous ne pouvez pas vous en passer, diminuez au moins votre consommation. Par exemple, si vous prenez habituellement deux tasses de café le matin, tâchez de n'en savourer qu'une seule à la place. Si vous buvez votre café dans un bistrot alentour, essayez le décaféiné ou demandez une plus petite quantité.
Supprimez l'alcool et les boissons sucrées de votre régime. Les sodas et les boissons trop sucrées n'améliorent pas votre circulation et ont des effets spécialement nocifs sur la santé.
8. **Prenez un bain chaud ou tâchez de vous exposer à une source de chaleur quelconque.** Faites couler un bon bain (avec ou sans sels de bain, qui contiennent des sels minéraux) et relaxez-vous pendant 20 à 30 minutes. Remplissez des bouteilles d'eau très chaude, recouvrez-les si nécessaire pour éviter de vous bruler et placez-les au niveau de vos pieds et de vos mains pour stimuler le flux sanguin.
9. **Arrêtez de fumer, si cela vous concerne.** Fumer n'est pas seulement mauvais pour votre santé générale, mais cela affecte également votre circulation. La consommation excessive de nicotine est l'une des raisons majeures des problèmes de circulation.
10. **Trouvez des moyens sains d'évacuer votre stress.** À long terme, le stress peut avoir des effets négatifs sur la circulation de l'ensemble du corps. Trouvez une façon commode et saine de relâcher la tension, par exemple la pratique régulière d'un sport, la méditation ou la psychothérapie, entre autres.
11. **Sachez reconnaitre que vous n'allez pas bien.** Prenez conscience du moment où votre corps peine à faire circuler votre sang. Les signes qui montrent que votre circulation sanguine n'est pas idéalement efficace comprennent :
des varices
des picotements dans les pieds et les mains
les extrémités froides (doigts et orteils)
la peau au teint bleuâtre
une cicatrisation lente des blessures
12. **Parlez à votre médecin des possibilités d'améliorer votre circulation grâce à certains compléments.** Votre médecin sera en mesure de vous prescrire ou de vous conseiller certains compléments qui, en doses adéquates, pourraient améliorer votre circulation.
Une étude relate qu'une combinaison d'extraits de thé vert, d'astragale et de baie de goji, ainsi que de molécules de Lactobacillus Fermentum, d'acide éllagique (antioxydant) et d'autres vitamines, disponible en vente libre, contribue à augmenter le taux général des cellules souches responsables du renouvèlement des cellules sanguines (ou hépatocytes ). | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/am%C3%A9liorer-sa-circulation-sanguine", "language": "fr"} |
Comment élaguer les conifères | Les conifères sont des arbres ou arbustes qui portent des feuilles en forme d'aiguille et produisent des cônes plutôt que des fleurs. Les arbres de cette classe ont un tronc principal unique qui va jusqu'en haut de l'arbre. Les arbustes peuvent être, petits, moyens ou grands avec une forme arrondie ou bien de type couvre-sol plus bas comme le genévrier « Blue Carpet ». Il importe peu si les conifères sont des arbres ou des arbustes, ils sont généralement taillés de la même manière.
1. **Élaguez les conifères à la fin de l'hiver ou au début du printemps.** En général, il faut tailler les conifères à cette période pour favoriser le développement de nouveaux rameaux et de nouveau feuillage verts et robustes au printemps. De plus, le risque d'infections fongiques est moins élevé à cette période de l'année, car l'écorce s'abime plus facilement pendant la période de croissance des arbres.
2. **Prenez des outils aiguisés de la bonne taille.** Les outils employés pour élaguer les conifères doivent toujours être bien aiguisés, car ils seront plus efficaces et moins dangereux. Vous pouvez déterminer le type d'outil à utiliser en fonction de la taille des rameaux à couper.
Si les rameaux ont une épaisseur inférieure à 1,5 cm, utilisez un sécateur qui coupe de la même façon que des ciseaux. Si les rameaux ont une épaisseur supérieure à 1,5 cm, mais inférieure à 4 cm, utilisez une cisaille à haie.
Si les rameaux ont un diamètre supérieur à 4 cm, utilisez une scie d'élagage. Vous pouvez utiliser une cisaille pour sculpter les conifères constituant une haie ou devant conserver une forme particulière .
3. **Désinfectez les outils d'élagage avant de vous en servir.** Il est recommandé aux jardiniers de désinfecter tous les outils dont ils se serviront avec de l'alcool ou de l'eau de javel avant de commencer à tailler les arbres. Cela aide à empêcher la propagation accidentelle de contaminants restants dans le jardin.
4. **Repérez les rameaux qui peuvent et doivent être coupés.** En général, il ne faut pas tailler le tronc principal d'un conifère. Cependant, si un deuxième tronc se développe dans l'arbre, vous pouvez couper le plus fragile des deux. Vous pouvez aussi tailler les rameaux pour que le conifère ait un aspect plus soigné.
Supprimez des branches entières ou élaguez les rameaux trop nombreux si nécessaire et dégagez l'intérieur de l'arbre pour favoriser l'exposition au soleil et la circulation de l'air. Il faut aussi supprimer les rameaux ne poussant pas droit.
Choisissez toutefois les rameaux avec soin. Une fois qu'une branche a été complètement supprimée sur un arbre ou un arbuste, elle ne repoussera pas.
5. **Coupez les rameaux au bon endroit, à un angle de 45 à 60°.** Supprimez les branches entières en coupant à un angle de 45 à 60°, juste au-dessus du niveau où elles rejoignent le tronc.
Faites très attention à ne pas endommager le renflement formé par l'écorce à la base de la branche.
Il faut couper les branches les plus grosses entre 15 et 30 cm au-dessus de ce renflement.
6. **Faites deux entailles dans chaque branche.** Coupez la branche par en dessous, à peu près jusqu'au milieu, puis faites de même par en dessus, à 2 ou 3 cm de l'entaille pratiquée par en dessous.
La branche se cassera sous son propre poids. Cela éliminera une grosse partie du poids de la branche et empêchera la base de celle-ci d'être endommagée. Coupez le reste de la branche à sa base.
Lorsque vous taillez seulement une partie d'une branche, il faut couper à 6 ou 7 mm au-dessus du bourgeon d'une nouvelle feuille.
7. **Renseignez-vous sur les conditions d'élagage propres à chaque type d'arbuste.** Certaines espèces de conifères ont des besoins particuliers lorsqu'il s'agit de les élaguer, donc il est important de prendre en compte ces besoins.
Par exemple, les pins ont un tronc qui peut être réduit à une souche de 25 cm de haut afin de donner un arbre de forme plus ramassée et compacte. Les branches latérales supérieures doivent être taillées pour qu'elles fassent 12 ou 13 cm de moins que la branche du haut. Les branches plus basses peuvent être taillées en supprimant de moins en moins de longueur pour donner une forme de pyramide à l'ensemble.
Les branches des sapins de Douglas ayant une circonférence supérieure à 40 cm ne doivent pas être taillées, car cela rendrait l'arbre très vulnérable aux infections fongiques.
8. **Veillez bien à enlever toute partie infectée de l'arbre.** Si un conifère est malade, il faut couper ses branches à 12 ou 13 cm des parties infectées en faisant attention à ne couper que le bois vivant.
Il est recommandé aux jardiniers d'attendre une période de temps sec pour tailler les arbres malades, car cela réduira la propagation d'agents pathogènes. Il est également important de nettoyer et de stériliser la cisaille avec un désinfectant ménager avant et après chaque utilisation pour aider à réduire la propagation de maladies. Essuyez votre cisaille avec un chiffon pour éliminer le désinfectant avant de vous en resservir, car le désinfectant peut endommager l'arbre.
Les parties infectées de l'arbre doivent être brulées ou jetées avec les ordures. Il ne faut pas les mettre au compost.
9. **Envisagez de faire appel aux services d'une entreprise professionnelle pour élaguer vos arbres.** Si les conifères en question se trouvent près de lignes électriques, il vaut mieux embaucher un arboriste de bonne réputation plutôt que de vous attaquer au problème vous-même .
Il est recommandé aux propriétaires de domaines de se renseigner autour d'eux et de recueillir plusieurs avis concernant le travail à faire avant de choisir l'entreprise qui se chargera de l'élagage.
De cette façon, vous trouverez les meilleures affaires et éviterez de devoir payer des procédures inutiles.
10. **Sachez que la plupart des espèces de conifères ne survivront pas à un élagage sévère.** Les jardiniers ne devraient pas oublier que la plupart des conifères, excepté l'if, ne peuvent pas survivre à un élagage sévère.
Même si le feuillage vert peut être taillé, il ne faut pas toucher aux zones brunes où se trouvent les anciens rameaux, car ces parties ne repousseront pas si elles sont coupées.
11. **Évitez de tailler dans la partie vide au centre de l'arbre.** Certains conifères ont une partie au centre où le feuillage ne pousse pas, mais c'est tout à fait normal et cela n'indique pas qu'il y a un problème.
Dans le cas de ces arbres, il ne faut pas élaguer dans cette partie vide, car l'arbre aurait par conséquent une forme inégale. Le feuillage ne repousserait pas pour recouvrir le trou .
C'est pourquoi les personnes élaguant les arbres doivent vérifier où sont les zones de feuillage avant de décider quelles branches couper.
12. **Ne supprimez les branches inférieures des arbres que lorsque c'est absolument nécessaire.** Il est compréhensible de vouloir enlever les branches inférieures d'un arbre, mais les jardiniers qui le font pourraient se retrouver avec un spécimen laid lorsque l'arbre sera un peu plus grand. Il faut donc faire preuve de retenue lors de l'élagage d'un arbre et retirer les branches inférieures seulement si c'est absolument nécessaire.
13. **Évitez d'écimer les conifères.** Les conifères ne doivent pas être écimés ou coupés complètement à une certaine hauteur, car cela donne des arbres qui sont tout sauf élégants. Les arbres écimés sont également plus vulnérables aux infections et aux autres problèmes.
14. **N'élaguez pas les conifères trop tard dans l'année.** Il ne faut pas élaguer les conifères en été ou en automne. L'élagage tardif peut donner lieu au développement de jeunes rameaux verts qui n'auront pas le temps de s'endurcir assez pour résister au froid de l'hiver. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9laguer-les-conif%C3%A8res", "language": "fr"} |
Comment accrocher des tableaux sans clou | Les tableaux sont une excellente façon de décorer et de personnaliser un espace. Cependant, il y a de nombreux lieux où vous voudriez en mettre un au mur, mais où vous ne pouvez pas utiliser de clous, peut-être parce que vous ne voulez pas de trous dans le mur, parce que vous ne pouvez pas percer le mur ou parce que vous allez changer les tableaux de place fréquemment. C'est à ce moment-là qu'il peut être pratique de savoir comment accrocher des tableaux sans clou, par exemple avec des punaises, des produits adhésifs ou d'autres solutions ingénieuses. Il existe plusieurs méthodes parmi lesquelles vous pouvez choisir et vous pouvez décider laquelle d'entre elles est la mieux adaptée à votre matériel et votre situation.
1. **Retirez le matériel d'accrochage du tableau.** Vous devez donner une surface lisse aux languettes adhésives pour pouvoir fonctionner correctement, c'est pourquoi vous devez retirer tous les crochets et autres matériels qui pourraient être installés à l'arrière du tableau . Cela inclut les clous, les vis, les fils et les différents crochets.
Vous pouvez trouver des languettes adhésives pour tableaux (ainsi que les clous ou les crochets adhésifs) dans les magasins de bricolage, d'arts plastiques, de matériel de bureau et sur Internet.
2. **Nettoyez les surfaces.** Les languettes adhésives doivent être collées sur une surface propre, c'est pourquoi vous devez essuyer le tableau et le mur à l'endroit où vous allez l'accrocher avec un chiffon propre et de l'isopropanol .
Laissez sécher ses surfaces avant d'y appliquer les languettes.
3. **Appliquez les languettes.** Pour chaque languette, appuyez les deux côtés différents l'un sur l'autre. En vous occupant d'une languette à la fois, retirez la couche de papier protectrice et appliquez la face adhésive sur l'arrière du tableau. Continuez d'appuyer pendant 30 secondes. Recommencez jusqu'à ce que vous ayez appliqué toutes les languettes.
Une languette permet de soutenir environ 1,3 kg et la plupart des tableaux de 20 x 28 cm. Si vous n'avez besoin que d'une seule languette, positionnez-la en haut au centre du tableau.
Deux languettes peuvent soutenir environ 2,6 kg et la plupart des tableaux de 28 x 44 cm. Positionnez une languette dans chaque coin supérieur du tableau.
Quatre languettes peuvent maintenir environ 5,2 kg et la plupart des tableaux de 46 x 61 cm. Positionnez une languette dans chaque coin supérieur du tableau et une languette de chaque côté à environ deux tiers de la distance vers le bas .
4. **Installez le tableau sur le mur.** Tout d'abord, retirez la feuille protectrice sur le dessus de la languette pour mettre à jour la partie adhésive. Ensuite, appuyez le tableau contre le mur. Séparez lentement les languettes du tableau de celles sur le mur en tirant doucement sur les coins inférieurs du tableau et en les relevant. En vous aidant de vos doigts, appuyez les languettes contre le mur pendant 30 secondes .
5. **Attendez pendant une heure.** Cela permet à l'adhésif sur les languettes de sécher. Une fois qu'une heure est passée, remettez le tableau en place sur le mur en alignant les languettes.
6. **Nettoyez le mur.** Tout comme les languettes adhésives, les crochets ou les clous adhésifs doivent être posés sur des surfaces propres, c'est pourquoi vous devez essuyer le mur avec un chiffon propre et de l'isopropanol avant de laisser sécher.
Les crochets ou les clous adhésifs présentent une face adhérente qui se colle aux murs pour pouvoir accrocher le tableau en utilisant le matériel préinstallé sur l'arrière du tableau. Selon le matériel présent, assurez-vous d'acheter les produits adhésifs adaptés.
7. **Préparez l'adhésif.** Retirez la feuille de papier protectrice de l'adhésif et fixez-le sur le crochet ou le clou.
Certains crochets adhésifs sont vendus avec une couche d'adhésif déjà présente dessus. Sautez cette étape et passez à la suivante si c'est le cas du matériel que vous avez acheté.
8. **Collez le crochet ou le clou adhésif au mur.** Tout d'abord, retirez la feuille protectrice sur l'arrière de l'adhésif présent sur le crochet ou le clou. Là où vous voulez accrocher le tableau, appuyez fermement sur le crochet ou le clou adhésif contre le mur pendant 30 secondes .
9. **Attendez une heure pour que l'adhésif sèche.** Lorsqu'une heure est passée, accrochez le tableau normalement selon le matériel que vous avez choisi.
Assurez-vous de connaitre le poids de votre tableau avant d'acheter le matériel adhésif, car ils peuvent généralement soutenir entre 2 et 4 kg, mais les crochets plus petits pourraient ne pas supporter plus d'un kilogramme.
Pour accrocher un tableau plus lourd que ce que vos crochets ou vos clous adhésifs peuvent supporter, installez-en plus d'un. Assurez-vous que le poids du tableau est distribué de manière égale en utilisant un niveau à bulle pendant l'installation.
10. **Choisissez vos crochets.** Il existe plusieurs marques de crochets conçus pour être insérés dans le placoplâtre sans utiliser de marteau, de clous ou d'autres outils. On compte par exemple le Hercule Hook, le Super Hook, le Monkey Hook et le Gorilla Hook . Ils sont fabriqués en différents matériaux et peuvent supporter différents poids, mais vous devez faire un petit trou dans le mur avant de les installer. Voici une idée du poids que chacun d'entre eux peut supporter :
le Hercule Hook peut supporter jusqu'à 68 kg
le Super Hook peut supporter jusqu'à 36 kg
le Monkey Hook peut supporter jusqu'à 15 kg
le Gorilla Hook peut supporter jusqu'à 22 kg
11. **Installez les crochets.** Enfoncez l'extrémité longue, recourbée et effilée du crochet (pas le crochet en lui-même) dans le placoplâtre. Une fois que vous l'avez enfoncé sur presque toute sa longueur, mettez-le en position de façon à ce que le petit crochet sur l'extérieur soit tourné vers le haut (pour pouvoir l'utiliser et y accrocher le tableau). Fixez le crochet en place en le poussant sur le reste de la longueur .
12. **Accrochez le tableau.** La plupart des crochets à placoplâtre sont vendus en boite de quatre ou plus. Pour accrocher des tableaux plus lourds avec deux crochets, mesurez la largeur du tableau et divisez-la en trois parties de taille égale. Installez un premier crochet à la limite entre les deux premiers tiers et un second crochet à la limite entre les deux derniers tiers. Pour un tableau qui demande trois crochets, mesurez la largeur et divisez-la par quatre. Placez un crochet à la limite entre les deux premiers quarts, un crochet au milieu (entre le deuxième et le troisième quart) et un dernier crochet entre le troisième et le quatrième quart.
13. **Choisissez votre adhésif.** Le double-face fera l'affaire pour des tableaux légers que vous voulez accrocher aux murs, même s'il n'est pas conçu pour cette utilisation et pourrait arracher une partie de la peinture lorsque vous le retirerez. La pâte adhésive est conçue pour installer des tableaux légers aux murs, mais elle peut devenir trop collante avec le temps et difficile à retirer.
La pâte adhésive est suffisamment résistante pour maintenir des tableaux légers et des posters (qui ne se trouvent pas dans un cadre), mais elle n'est pas conçue pour supporter plus de 500 g.
Vous pouvez transformer du ruban adhésif une face en ruban adhésif double-face en prenant une bande de ruban adhésif, en faisant une boucle avec la partie adhésive sur l'extérieur avant de coller les extrémités ensemble pour fermer la boucle.
14. **Préparez le mur.** L'adhésif collera mieux sur des surfaces propres, c'est pourquoi vous devez essuyer le mur avec un chiffon propre et de l'isopropanol. Pendant que vous attendez que le mur sèche, essuyez l'arrière du tableau ou du poster avec un chiffon propre et sec.
Lavez-vous les mains avant de manipuler la pâte adhésive pour éviter d'y mettre de la saleté ou du gras .
15. **Préparez le tableau.** Posez le tableau sur une surface plate. Collez de petites boulettes de pâte adhésive ou des carrés de ruban adhésif double-face dans les coins de l'arrière du tableau. Si vous accrochez un tableau plus large, installez de l'adhésif sur tout le contour arrière du tableau.
16. **Installez le tableau.** Une fois que la pâte adhésive ou le ruban adhésif est en place, prenez le tableau, installez-le sur le mur et appuyez-le contre le mur pour le coller avec l'adhésif.
17. **Trouvez des fixations existantes dans le mur.** Recherchez la présence de crochets, de vis, de trou d'aération ou de boutons déjà en place qui pourraient supporter quelques kilogrammes en plus. Sachez que cette méthode est surtout conseillée pour les tableaux légers qui ne se trouvent pas dans un cadre.
Recherchez des points sur le mur qui dépassent et que vous pourriez relier avec une ficelle sans que celle-ci ne se retrouve au milieu du chemin.
18. **Attachez la ficelle.** Découpez une portion de ficelle de fil ou de câble suffisamment longue pour relier les deux points de fixation que vous avez trouvés dans le mur, prévoyez-la un peu plus longue pour y faire aussi des nœuds. Attachez chaque extrémité de ficelle à chacune des fixations. Vous pouvez tendre la ficelle ou la laisser pendre légèrement.
Une ficelle tendue donnera un air plus rigide et uniforme tandis qu'une ficelle plus lâche donnera un air plus détendu et artistique. Choisissez entre les deux selon vos préférences artistiques.
Il sera plus difficile de faire des nœuds avec un câble qu'avec de la ficelle (il sera plus facile de l'enrouler autour de la fixation que d'y faire un nœud), il donnera aussi un air plus industriel à votre intérieur et il permettra d'y faire glisser les tableaux rapidement pour les repositionner. Le câble est fin et résistant, mais il ne pourra pas pendre comme le ferait la ficelle.
La ficelle ou le fil sera facile à nouer, vous pourrez les laisser pendre ou les tendre et ils donneront un air plus rustique à votre intérieur. La ficelle pourrait être plus épaisse que le câble ou le fil, mais plus résistante que le fil. Le fil sera plus fin que la ficelle, mais pas aussi résistant.
19. **Accrochez les tableaux.** Utilisez des pinces pour accrocher les tableaux à la corde . Si la corde commence à pendre plus que ce que vous voulez ou si les nœuds se dénouent en permanence, vous avez peut-être installé trop de poids. Utilisez de la ficelle ou du câble plus résistant ou attachez une deuxième corde à différentes fixations pour obtenir une deuxième rangée de tableaux.
Pour distribuer le poids et les tableaux de manière plus égale, placez vos premiers tableaux au centre de la corde à vue d'œil ou avec un mètre. En utilisant le tableau du milieu pour séparer les deux moitiés de corde, divisez une nouvelle fois chaque moitié en deux et installez un tableau au centre de ces moitiés. Continuez de diviser l'espace en deux et d'installer les tableaux au centre de ces moitiés jusqu'à ce que vous n'ayez plus de tableaux. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/accrocher-des-tableaux-sans-clou", "language": "fr"} |
Comment devenir couturier, couturière | Un couturier (ou une couturière : nous utiliserons ici l'un ou l'autre des termes pour désigner celui ou celle qui fait de la réparation et de la transformation de vêtements ou qui crée de nouveaux vêtements sur la base d'un patron) doit savoir coudre, assembler, renforcer et finir des vêtements pour atteindre le succès dans ce domaine. Malgré le fait que les prérequis pour être couturière ne sont pas particulièrement exigeants, il peut être difficile de faire carrière et d'avoir du succès.
1. **Passez un diplôme supérieur.** Il n'existe aucune condition officielle en matière d'éducation pour devenir couturier. En règle générale, cependant, il est conseillé d'avoir un diplôme supérieur ou un test d'évaluation en éducation générale (GED), en particulier si vous envisagez de travailler comme couturière pour une grande entreprise de mode.
Vérifiez auprès de votre établissement quels sont les cours qui peuvent être importants dans le domaine. Vous devriez au moins choisir un cours d'économie familiale. Certains établissements proposent même parfois des cours approfondis de couture qui vous permettront d'apprendre le stylisme, la couture à la main et la couture industrielle .
Choisissez l'option « Arts » pour vous aider à développer votre sens esthétique, afin d'être mieux préparé(e) à travailler la couleur et le style.
Assurez-vous que vos cours vous permettront de garder un assez bon niveau en mathématiques, pour éviter les difficultés face aux mesures.
Un cours ou deux de gestion peuvent vous être utiles si vous envisagez de vous mettre à votre compte en tant que couturière.
Un diplôme en alternance peut aussi être bénéfique : votre maitre de stage peut vous aider à trouver un emploi dans l'industrie de la mode.
2. **Suivez des études supérieures.** Même si vous n'avez pas besoin obligatoirement d'un diplôme d'études supérieures, celui-ci peut vous aider à améliorer vos connaissances de la mode et du stylisme.
En plus de vous apporter des connaissances personnelles et de contribuer à votre enrichissement intellectuel, un diplôme supérieur pourrait inciter un employeur à vous confier des tâches à responsabilités. Vous pourriez même grimper les échelons et avoir d'autres couturiers sous votre responsabilité.
Renseignez-vous à propos des CAP métiers de la mode et des bacs pros métiers de la mode et des vêtements. Il existe également un DMA costumier réalisateur, niveau bac +2.
Recherchez des écoles qui proposent une large variété de cours de débutant à avancé, en passant par intermédiaire.
Étudiez les sujets relatifs à la création de vêtements, aux patrons, aux textiles ou aux usines, aux finitions, aux détails et à la coupe.
Dans l'idéal, il faudrait que vos cours vous apportent des connaissances scolaires et beaucoup de pratique d'exercices de couture.
3. **Envisagez de vous former à la gestion.** Beaucoup de couturières se mettent à leur compte à un moment donné. Même si ce n'est pas strictement nécessaire, cela pourrait vous être très utile de suivre quelques cours de gestion et de finance de niveau secondaire, afin de vous préparer aux responsabilités et aux obligations corrélées avec la gestion de votre propre entreprise.
Cherchez des cours de gestion près de chez vous. Préférez les cours de gestion générale, de commerce, de markéting et tout autre cours se rapportant au sujet de la gestion des petites entreprises.
4. **Travaillez comme apprenti.** Une des meilleures choses à faire pour vous préparer à devenir couturier professionnel est de prendre une place d'apprentis chez un couturier déjà établi dans les affaires. Un apprentissage vous permettra d'approfondir les compétences relatives au métier de couturier, et cette expérience fera bon effet sur votre CV ou votre profil professionnel.
Vous pourrez peut-être trouver un programme d'apprentissage chez un tailleur-couturier, chez un retoucheur ou dans une boutique de couturier. La durée d'apprentissage officielle d'une couturière retoucheuse est d'environ 4 000 heures de travail, tandis que la durée de l'apprentissage d'un tailleur-couturier est de 8 000 heures.
Votre maitre de stage vous donnera des tâches simples pour commencer, dans les domaines de la couture, du raccommodage et de la retouche de vêtements. Au fur et à mesure que vous développerez vos compétences et votre compréhension, vous aurez accès à des tâches de plus en plus complexes.
5. **Optez pour un entrainement informel si nécessaire.** Comme il est difficile actuellement d'accéder à des places en apprentissage, vous pouvez également vous entrainer de manière simple en travaillant avec une couturière ou au rayon « retouches » en faisant de petites tâches qui ne seront pas forcément en lien avec le travail du couturier.
Si vous n'avez pas la possibilité de faire un apprentissage officiel, vous pouvez essayer de trouver un temps partiel au rayon modifications d'un magasin de vêtements ou tout autre emploi similaire. Même si vous ne faites que répondre au téléphone, nettoyer les locaux et prendre des rendez-vous, au moins vous découvrirez dans quel univers vous êtes susceptible de travailler et vous apprendrez quelques notions et terminologies essentielles.
6. **Entrainez-vous à la vente.** Une couturière travaille avec le public, donc il vous sera utile sur le long terme de pratiquer les techniques de vente et le service au client. De plus, une expérience dans le domaine de la vente pourrait être un plus sur votre CV si vous décidez un jour de postuler auprès d'une couturière professionnelle ou du rayon transformation d'un magasin.
Il vous faudra développer vos compétences en matière de communication afin que les clients se sentent en confiance avec vous pendant que vous prendrez leurs mesures et discuterez de la meilleure manière de transformer leurs vêtements.
Même si tous les emplois dans la vente vous apporteront une expérience avec le public, certains postes sont plus intéressants que d'autres pour vous. Un temps partiel dans un grand magasin, un magasin de vêtements ou de chaussures, ou dans un magasin d'accessoires est préférable à un poste dans un fastfood ou un restaurant. Un emploi en magasin, particulièrement ceux mentionnés ci-dessus, vous permettra de vous accoutumer à la vente de vêtements, plus que tout autre genre de magasin. Par ailleurs, le travail en animalerie ou en épicerie n'a rien à voir avec l'industrie et n'est donc pas aussi idéal.
7. **Peaufinez vos compétences vous-mêmes.** La formation officielle et encadrée par un professionnel est d'une grande aide, mais si vous voulez devenir un bon couturier, il vous faudra vous entrainer sur votre temps personnel aussi. Si vous envisagez de vous mettre à votre compte, cet entrainement pourrait même suffire à vous lancer.
Promenez-vous dans une librairie et feuilletez des manuels pour apprendre de nouvelles techniques de couture ou découvrir des informations sur les types de tissus, le stylisme et tous les autres sujets en rapport avec ce domaine.
Regardez des vidéos en ligne pour apprendre les différentes techniques de couture si vous avez besoin d'exemples plus précis.
8. **Entrainez-vous avec les outils de la profession.** Ce qui compte n'est pas la manière dont vous choisissez de vous entrainer avant de vous lancer comme couturière ni le choix de vos expériences professionnelles. Vous devez vous assurer d'avoir quantité d'expérience avec les outils actuels utilisés dans ce domaine .
Vous devez être capable d'utiliser un mètre ruban standard et tout autre instrument de mesure. Le mètre ruban est utilisé pour les mesures du corps, mais on utilise généralement une petite règle pour mesurer l'espace entre les boutonnières et la longueur des ourlets. Les couturiers utilisent des perroquets pour le travail sur les coutures d'angle.
Travaillez avec des machines à coudre et des surjeteuses. Apprenez à utiliser différents réglages sur ces machines, différents types d'aiguilles et différentes qualités de fil.
Utilisez une large gamme d'outils coupants, notamment des ciseaux de coupe, des ciseaux de lingère ou des ciseaux à broder et un couteau rotatif. Apprenez quand utiliser chacun d'eux et dans quel but.
9. **Décidez si vous voulez travailler pour vous-mêmes ou pour quelqu'un d'autre.** Il y a du pour et du contre dans les deux options, bien sûr, donc vous devrez les passer en revue avant de faire votre choix. Afin de vous préserver un maximum de flexibilité professionnelle, préparez-vous aux deux voies possibles, mais concentrez vos efforts sur la voie que vous désirez suivre.
Travailler pour quelqu'un d'autre limite l'ampleur de vos responsabilités et de la préoccupation que vous devez avoir du management et du markéting de l'entreprise. Le revers de la médaille, cependant, c'est que vous aurez moins de liberté et que vous ne toucherez pas la totalité des gains générés par votre travail.
Si vous vous mettez à votre compte en tant que couturière, vous devrez passer du temps sur les tâches administratives et vous occuper du markéting. Vous pourrez cependant choisir vos heures et conditions de travail et vous garderez une partie plus grande de vos gains.
On estime à 44 % le taux de couturiers installés à leur compte, tandis que 26 % sont employés dans le commerce de détail. Les 30 % restants travaillent dans d'autres domaines et industries.
10. **Trouvez un emploi chez un couturier professionnel.** Les couturiers professionnels sont souvent embauchés dans les grands magasins, les boutiques de mariage et autres magasins de vêtements qui ont besoin de quelqu'un pour faire des retouches sur les vêtements.
Si vous cherchez à travailler pour quelqu'un, il peut y avoir des débouchés dans les usines de vêtements et de textiles, dans les grands magasins et dans les pressings. Vous pouvez choisir n'importe quel fabricant dans le domaine de l'industrie de la mode. Vous pouvez aussi vous renseigner auprès des magasins de couture existants pour voir s'ils ont peut-être besoin d'aide.
11. **Ouvrez votre propre magasin.** Ce n'est certes pas chose aisée que de démarrer sa propre activité en tant que couturière, mais cela vous permettra d'avoir plus de contrôle sur le travail que vous acceptez et vous pouvez commencer tout de suite, sans avoir à passer par un entretien d'embauche.
Vérifiez les conditions légales et financières nécessaires au démarrage de votre activité. Assurez-vous que votre entreprise est bien enregistrée et que vous pouvez en assurer le financement.
12. **Créez votre book.** Votre book devrait contenir des photos et des exemples de vos travaux en rapport avec la couture, y compris les travaux de couture que vous avez pu faire dans les domaines des retouches ou du stylisme. Ce book peut être un atout de grande valeur pour vos candidatures ou votre prospection de nouveaux clients.
Votre book doit inclure des exemples de photos de pièces que vous avez retouchées et de pièces que vous avez dessinées. Vous pouvez également y inclure des croquis.
Essayez de classer vos échantillons selon leur style, de décontracté à chic, d'abord les vêtements pour hommes, puis les vêtements pour femme. Ceci vous permettra de paraitre plus polyvalent, tout en rendant vos talents plus attrayants.
13. **Rejoignez une organisation professionnelle.** Les organisations professionnelles des couturiers et de l'industrie du vêtement peuvent vous apporter leur soutien et des ressources pédagogiques supplémentaires. Ceci peut vous être bénéfique, quelle que soit la voie professionnelle que vous choisirez et tout particulièrement si vous décidez de vous mettre à votre compte.
Les organisations professionnelles les plus importantes sont la Fédération française de la couture et la Chambre Syndicale de la Couture.
Les organisations professionnelles peuvent vous aider à bénéficier de formation continue. Elles peuvent aussi offrir aux couturiers l'occasion d'être inscrits sur des listes professionnelles et beaucoup d'organisations professionnelles offrent des ressources markétings et des connexions à un réseau professionnel.
14. **Attirez les clients.** Sauf dans le cas où vous travaillez pour un grand magasin qui vous autorise à travailler uniquement pour ses propres clients, il est important pour vous de savoir comment attirer le client pour développer votre carrière.
Utilisez la publicité traditionnelle, comme les encarts publicitaires dans les journaux et la publicité en ligne, tels les réseaux sociaux et les sites de e-commerce. De plus, vous ne devriez jamais sous-estimer le poids de la publicité par le bouche-à-oreille. Un client satisfait parlera de vous à un autre, répandant ainsi la bonne nouvelle réputation de votre commerce.
15. **Sachez à quoi vous attendre.** Si vous avez la passion et le talent nécessaires pour cette activité, le travail de couturière peut être très rémunérateur. Cependant, c'est un domaine qui offre peu de débouchés professionnels : ne vous attendez pas à devenir très riche en le choisissant !
En mai 2010, le salaire horaire moyen d'un couturier était d'environ 10 euros pour un salaire annuel médian de 20 000 euros.
En 2010, on estime à moins de 10 000 le nombre d'artisans de couture et environ à 300 (seulement) celui de maitres tailleurs en France.
Aux États-Unis, le Bureau de Statistiques du travail prévoit une augmentation de seulement 1 % des embauches pour les tailleurs-couturiers entre 2010 et 2020 .
La baisse de l'offre de travail dans le domaine de la couture a pour cause la production à moindre cout dans d'autres pays, ainsi que le fait que le sur-mesure est en plein déclin. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/devenir-couturier,-couturi%C3%A8re", "language": "fr"} |
Comment exercer vos doigts | Vos doigts sont faibles ? Vous avez besoin de les utiliser pour quelque chose qui demande de la souplesse ? Vous avez envie d'attraper plus facilement les bocaux, les couvercles et les objets glissants ? De mieux attraper les prises du mur d'escalade ou les poids dans la salle de musculation ? En choisissant les bons exercices, vous pourrez améliorer la souplesse, l'agilité et la force de vos articulations afin de réaliser toutes sortes d'activités, qu'il s'agisse de celles de la vie quotidienne ou de celles d'un sport à haut niveau.
1. **Échauffez vos doigts.** L'échauffement est une étape importante avant tout programme d'activité physique. C'est valable aussi pour les doigts.
2. **Massez le haut et la paume de vos mains.** Utilisez votre pouce pour faire de lents mouvements circulaires en appuyant moyennement pour masser. N'appuyez pas au point d'avoir mal.
Un massage de 1 à 2 minutes aide à détendre et à réchauffer les muscles des mains. Votre exercice en sera d'autant plus efficace.
3. **Courbez chaque doigt.** Courbez chaque doigt vers l'arrière jusqu'à ce que vous sentiez un étirement léger. Ensuite, courbez chaque doigt vers l'avant. Ne les courbez pas au point d'avoir mal.
4. **Trempez vos mains dans l'eau chaude.** En trempant vos mains pendant environ 10 minutes avant de commencer les exercices, vous leur permettez de se réchauffer et d'augmenter leur souplesse.
Il est également bon de soigner ses mains dans un bain tiède de cire de paraffine.
5. **Tenez votre poing fermé.** Fermez votre poing. Placez votre pousse à travers vos doigts, sans qu'il soit coincé. Tenez cette position pendant 30 à 60 secondes. Relâchez et déployez largement vos doigts. Commencez si possible par faire 4 répétitions de cet exercice.
Si vous ne pouvez pas faire 4 répétitions de ces exercices au premier abord, ne vous inquiétez pas. Faites ce que vous pouvez sans forcer sur vos muscles. Vous vous rendrez compte que vous ferez naturellement plus de répétitions avec le temps.
Pensez à consulter un médecin ou un kinésithérapeute avant d'ajouter plus de répétitions que celles recommandées, afin d'éviter le risque de blessure à la main.
6. **Aplatissez chaque main sur une surface plane.** Placez votre paume des mains à plat sur une table. Aplatissez la main sur la surface de la table autant que possible. Tenez cette pose entre 30 et 60 secondes puis relâchez. Commencez par faire 4 répétitions de cet exercice, si c'est dans vos cordes.
7. **Pressez une balle molle.** Pour faire un exercice qui renforce la poigne, tenez une balle molle dans votre paume et pressez-la très fort pendant 5 secondes avant de relâcher. Faites entre 10 et 15 répétitions, que vous réaliserez 2 ou 3 fois par semaine. Il est très important de se donner deux jours de repos entre chaque session de renforcement musculaire.
Ne réalisez pas cet exercice si vous êtes blessé au pouce.
8. **Faites des « étirements griffe ».** Dans cet exercice, vous devez tenir vos mains en face de vous de façon à pouvoir visualiser vos paumes. Recourbez ensuite vos doigts de façon à ce que leurs bouts reposent à la base de leurs articulations. Votre main devrait ressembler à une patte de chat. Tenez entre 30 et 60 secondes avant de relâcher . Faites si possible 4 répétitions.
9. **Touchez chacun de vos doigts avec votre pouce.** Touchez le coussinet de chaque doigt avec votre pouce, un par un. Chaque contact doit avoir la forme d'un « O ». Répétez si possible 4 fois cet exercice.
Vous pouvez également toucher la pulpe de chaque doigt avec le pouce en formant un ovale ressemblant un peu à un œuf.
10. **Faites des renforcements de pincée.** Pour réaliser cet exercice, pincez un peu de mastic rebondissant ou une balle molle entre les bouts de vos doigts et votre pouce. Tenez le pincement entre 30 et 60 secondes. Vous pouvez réaliser cet exercice 2 ou 3 fois par semaine, avec une période de repos de 2 jours entre chaque session.
Ne réalisez pas cet exercice si vous avez une blessure au pouce.
11. **Réalisez des levées de doigt.** Placez vos mains à plat sur une table, les paumes vers le bas. Levez un doigt à la fois, puis reposez-le. À la fin, soulevez tous vos doigts, ainsi que le pouce, puis reposez-les. Répétez si possible 4 fois cet exercice.
12. **Incorporez une bande élastique.** Enroulez un élastique autour de votre main, à la base des doigts. Tendez le pouce et tenez un peu avant de le ramener. Réalisez si possible entre 10 et 15 répétitions. Vous pouvez réaliser cet exercice 2 à 3 fois par semaine, mais arrangez-vous toujours, pour donner 2 jours de repos à vos mains entre chaque session .
13. **Réalisez des contacts pouce petit doigt.** Tenez votre main face à vous. Tendez le pouce aussi loin de la main que vous le pouvez sans souffrir. Courbez le pouce en travers du bas de votre main et touchez la base de votre petit doigt. Tenez chaque position de 30 à 60 secondes. Commencez par travailler des séries de 4 répétitions .
14. **Serrez et desserrez vos doigts.** Cet exercice consiste à serrer et desserrer les doigts de chaque main. Vous pouvez par exemple écarter les doigts d'une main pendant que vous serrez ceux de l'autre et vice-versa.
Pour fortifier votre pouce, placez un petit morceau de papier dans le creux de votre main et appuyez dessus avec le pouce de la même main puis tirez sur le papier avec l'autre main en essayant de le maintenir en place avec le pouce.
15. **Réalisez des activités de renforcement aussi bien isométriques que dynamiques.** Les grimpeurs, les bodybuildeurs et les autres sportifs qui utilisent leurs mains et leurs doigts pour des activités physiques exigeantes ont aussi besoin d'entrainer leurs doigts afin d'augmenter leur force. Quand on parle d'entrainement des doigts, il y a deux composantes clés à équilibrer : les activités isométriques et les activités dynamiques.
Lors d'une activité isométrique, on maintient une position statique pendant un certain temps. Un grimpeur qui reste sur une prise donnée tout en choisissant sa prochaine prise constitue un exemple d'activité isométrique.
Une activité dynamique consiste à bouger une partie du corps tout en soulevant une charge avec cette même partie. Les pompes sont un bon exemple. Vous pouvez voir que pendant que vous effectuez une pompe, vous déplacez vos bras, qui dans le même temps supportent le poids de votre corps.
Passer d'une accroche immobile (isométrique) à une traction (dynamique) est un exemple d'exercice qui fait travailler les deux aspects. Vous pouvez même adapter les tractions pour exercer vos doigts, en tenant la barre plus proche du bout de vos doigts que de la paume de vos mains.
Lorsque vous effectuez des pompes, utilisez vos doigts et leurs phalanges et ne placez pas le poids de votre corps sur votre poignet, car vous risqueriez de vous blesser.
16. **Concentrez-vous sur les tendons.** Les tendons connectent les muscles aux os et transmettent la force entre les deux. La force des doigts a plus à voir avec la force des tendons qui connectent les os des doigts aux muscles des avant-bras, plutôt qu'à toute autre chose . Le renforcement des tendons prend plus de temps que leur dégénérescence, c'est pourquoi vous devez bien vous tenir à votre programme d'entrainement.
Pour avoir un aperçu général, vous pouvez lire l'article comment renforcer ses tendons.
17. **Entrainez-vous en vous focalisant sur votre poigne.** L'une des façons les plus faciles d'entrainer vos doigts est de vous concentrer sur votre poigne plutôt que simplement sur l'avant-bras et les muscles du biceps. Lorsque vous faites passer une trop grande charge sur vos muscles des bras, vos doigts ne subissent pas un entrainement intense, même si vos mains sont impliquées pour tenir les poids.
18. **Utilisez la position du manche de marteau pour soulever les poids.** Le manche du marteau, c'est lorsque vos paumes se font face pendant le mouvement qui consiste à soulever le poids. La position du manche de marteau est généralement utilisée avec les haltères, elle permet de transférer le poids sur vos doigts plutôt que sur la paume de vos mains. Ainsi vous êtes obligé de serrer plus fort votre prise sur plusieurs répétitions, ce qui fait à la fois travailler les tendons des doigts et les muscles associés des avant-bras.
19. **Augmentez la circonférence de votre prise.** Une autre méthode pour se concentrer sur les tendons de vos doigts et les muscles de vos avant-bras consiste à utiliser une prise plus large. Avec une prise plus large, vous devrez contracter plus fort vos mains. Vous pouvez acheter un accessoire spécial pour le renforcement musculaire, comme le Fat Gripz, afin de réaliser vos exercices d'haltères avec davantage de circonférence. Ou alors, vous pouvez simplement enrouler un objet autour de la barre, par exemple une serviette.
20. **Utilisez des poignées.** Ce n'est peut-être pas aussi glamour que de soulever de grands poids, pourtant une bonne vieille paire de poignées avec une bobine de tension en métal pourrait tout aussi bien vous aider à entrainer vos doigts. Si vous n'en trouvez pas, vous pouvez toujours presser une balle de tennis, une balle de racquetball ou un autre accessoire.
21. **Entrainez-vous de façon progressive.** Ne commencez pas votre entrainement par des tractions du bout des doigts ou n'importe quoi d'autre qui soit au-dessus de votre niveau. Les blessures aux tendons nécessitent de longues périodes de rééducation et il est très difficile de retrouver son état d'avant la blessure. La meilleure chose à faire est de s'entrainer de façon progressive . La force des doigts se développe lentement, donc commencez doucement et augmentez la difficulté de votre routine sur plusieurs mois plutôt que sur plusieurs semaines. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/exercer-vos-doigts", "language": "fr"} |
Comment éteindre les incendies électriques | Les incendies électriques peuvent survenir à tout moment et avoir de nombreuses causes, à savoir un câblage défectueux ou des appareils surchargés. Si vous voyez un incendie d'origine électrique, vous devez immédiatement appeler le 112 ou le 18. Si vous pensez pouvoir combattre le feu vous-même en toute sécurité, coupez d'abord le courant et essayez d'étouffer les flammes. En sachant quoi faire en cas d'incendie électrique et quand appeler les sapeurs-pompiers, vous pouvez non seulement sauver votre vie, mais également celle de vos voisins, de vos amis et de votre famille.
1. **Appelez** Si le feu s'attise ou se propage rapidement et que vous ne parvenez pas à couper le courant, composez immédiatement le 112 ou le 18. Même si vous parvenez à éteindre le feu vous-même après l'appel, il vaut mieux faire preuve de prudence lorsqu'il s'agit d'incendie .
Habituellement, les sapeurs-pompiers sont beaucoup mieux équipés que vous pour combattre les incendies électriques.
Décrivez-les le problème de la manière la plus précise possible et mentionnez qu'il s'agit d'un incendie électrique afin que les pompiers puissent savoir quoi faire.
Même s'il s'agit d'un petit incendie, c'est toujours une bonne idée d'appeler les pompiers pour qu'ils arrivent à temps au cas où le feu se propagerait.
2. **Planifiez votre itinéraire d'évasion.** Avant de commencer à combattre l'incendie, vous devez vous assurer que vous pouvez vous échapper de la zone en toute sécurité. Si vous arrivez à identifier deux sorties de secours de l'endroit où vous seriez pour combattre l'incendie, vous pouvez donc rester et essayer d'éteindre le feu. Par contre, s'il n'y a qu'une issue de secours, vous devez l'emprunter et laisser les pompiers s'occuper du problème. Le mieux serait de vous protéger plutôt que de vous mettre en danger .
Si vous avez deux sorties de secours, vous pouvez combattre l'incendie jusqu'à ce qu'il soit maitrisé ou jusqu'à ce que l'une des voies d'évacuation soit bloquée par les débris ou le feu. Dès que l'une des deux issues de secours est bloquée, vous devez immédiatement évacuer les lieux.
Les issues de secours sont généralement des fenêtres et des portes par lesquelles vous pouvez facilement sortir. Par exemple, la fenêtre d'un appartement qui se trouve sur un immeuble à plusieurs étages n'est pas une excellente issue de secours, bien que la fenêtre au rez-de-chaussée le soit.
3. **Sortez du bâtiment, s'il le faut.** Si à un moment donné vous ne vous sentez pas en sécurité, si une sortie est bloquée, si vous vous brulez, si vous commencez à inhaler de la fumée ou si vos efforts de lutte contre l'incendie sont vains, vous devez arrêter et sortir du bâtiment le plus rapidement possible. Votre sécurité est plus importante que vos effets personnels ou l'immeuble.
Pendant que vous sortez, fermez les portes derrière vous. Cela permettra de contenir le feu et de limiter sa propagation.
4. **Débranchez les appareils en feu.** Si l'incident électrique est provoqué par un appareil branché tel qu'un grille-pain, vous devez immédiatement le débrancher. Voyez si vous pouvez accéder à la rallonge ou à la prise murale en toute sécurité, puis débranchez la fiche .
Le débranchement de l'appareil réduit le risque de propagation du feu vers d'autres appareils et zones.
De nombreux incendies électriques sont causés par des appareils surchargés. Par exemple, si un court-circuit se produit dans un grille-pain, cela peut produire une chaleur suffisante pouvant provoquer un incendie. De plus, lorsqu'il y a plusieurs illuminations de Noël qui sont reliées les unes aux autres, elles peuvent surchauffer et provoquer un incendie.
5. **Coupez l'électricité.** Si l'incendie provient d'un mur ou d'un appareil auquel vous ne pouvez pas accéder pour le débrancher, vous devez complètement couper l'alimentation électrique. Si vous avez la possibilité d'accéder au panneau électrique ou au boitier de disjoncteurs sans vous mettre en danger, désactivez l'interrupteur principal. La coupure de courant réduira les risques d'électrocution, éliminera la source de chaleur qui a provoqué l'incendie et vous permettra de combattre le feu avec diverses techniques de lutte contre l'incendie.
Si vous ne pouvez pas accéder au panneau électrique en toute sécurité, ne prenez donc pas le risque. Il est préférable de lutter contre l'incendie avec le courant activé que de vous bruler ou de vous électrocuter en essayant de le couper.
6. **Assurez-vous que l'interrupteur principal est hors de portée.** Au début de l'incendie, l'électricité continuera à générer de la chaleur qui favorisera la propagation du feu. L'électricité rendra également le processus d'extinction plus difficile, car vous devez faire preuve de prudence pour éviter les électrocutions et les brulures. En ayant cela à l'esprit, sachez qu'il n'y a aucun moyen sûr d'accéder au disjoncteur principal avant de renoncer et de combattre l'incendie bien qu'il soit toujours activé.
Si l'incendie provient d'un appareil électrique que vous ne parvenez pas à débrancher, vous devez couper le courant au niveau du boitier de disjoncteurs. Faites tout ce que vous pouvez pour couper l'alimentation en toute sécurité !
7. **Ne combattez jamais un incendie électrique avec de l'eau.** Si vous ne pouvez pas couper le courant et que le feu provient d'un appareil qui est toujours sous tension, vous ne devez tout simplement pas verser de l'eau dessus. L'eau est un excellent conducteur d'électricité et, en plus du risque d'incendie, elle augmentera le risque d'électrocution.
Si vous avez des doutes concernant la cause de l'incendie, faites preuve de prudence et n'utilisez pas d'eau.
8. **Utilisez du bicarbonate de soude pour étouffer de petits incendies.** Si vous ne pouvez pas débrancher un appareil ou une rallonge qui brule, vous devez couvrir toute la zone avec du bicarbonate de soude. Cette poudre bloquera l'oxygène dont le feu a besoin pour continuer à bruler et réduira ainsi le risque d'électrocution .
Ne faites pas usage d'objets inflammables tels que des couvertures pour étouffer un incendie électrique, car ils prennent facilement feu.
9. **Utilisez uniquement des extincteurs de type C ou ABC.** Pour les incendies électriques, vous ne devez utiliser qu'un extincteur très particulier. Un incendie électrique est connu comme un feu de classe C, vous devez donc utiliser un extincteur approprié. Vous pouvez également utiliser un extincteur de type ABC, car il est efficace pour éteindre les feux provoqués par des appareils électriques, des liquides, des ordures ou le bois.
De nombreux extincteurs à usage domestique sont de type ABC.
L'utilisation d'autres types d'extincteurs peut augmenter le risque d'électrocution, car ils pourraient contenir des liquides et des produits chimiques qui laissent passer l'électricité.
10. **Utilisez correctement l'extincteur.** En cas d'incendie, vous pouvez rapidement oublier comment utiliser un extincteur. Pour faciliter le processus, mémorisez le sigle TDPP et la signification de chaque lettre :
T : TIREZ la goupille de sécurité argentée qu'il y a sur la poignée de l'extincteur.
D : DIRIGEZ le tuyau et la buse de l'extincteur vers le feu.
P : PRESSEZ lentement la poignée de l'extincteur.
P : PIVOTEZ le tuyau de l'extincteur de gauche à droite pour être certain(e) d'atteindre toutes les parties affectées par le feu.
11. **Coupez, si possible, l'électricité.** Lorsque vous avez pu maitriser le feu et que vous pouvez accéder en toute sécurité à la prise ou au panneau électriques, vous devez couper le courant. Cela réduit le risque d'électrocution et de propagation du feu.
12. **Utilisez un extincteur si vous en avez un.** Si vous avez réussi à couper le courant, utilisez un extincteur s'il y en a un à proximité. Vous pouvez utiliser n'importe lequel pourvu que le courant soit coupé.
13. **Étouffez le feu avec une couverture épaisse ou antifeu.** Si vous n'avez pas d'extincteur, mais que vous avez une couverture antifeu, servez-vous-en pour étouffer le feu. Si vous couvrez un petit incendie, vous éliminerez l'oxygène dont le feu a besoin pour se propager. Si vous agissez vite, vous pouvez complètement éteindre un petit feu à l'aide d'une couverture antifeu ou d'une autre couverture épaisse.
14. **Éteignez le feu avec de l'eau.** Vous devez être sûr à 100 % que le courant est coupé avant d'utiliser de l'eau pour éteindre un feu. Si vous avez la certitude que l'électricité est coupée, vous devez pulvériser ou verser de l'eau sur le feu et sur les zones environnantes, qui pourraient également prendre feu. L'humidité éteindra le feu et l'empêchera de se propager.
Si vous versez de l'eau sur un feu provoqué par l'électricité, cela peut entrainer une électrocution, en plus du risque d'incendie.
Si l'incendie contre lequel vous luttez est alimenté par de l'essence, du kérosène ou par tout autre liquide inflammable, vous ne devez pas y verser de l'eau. Elle ne fera que répandre l'essence vers les zones environnantes où elle peut s'enflammer et propager l'incendie. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/%C3%A9teindre-les-incendies-%C3%A9lectriques", "language": "fr"} |
Comment prendre soin d'extensions en fibres synthétiques | Les cheveux synthétiques ont fait beaucoup de progrès technologiques ces dernières années. Dans de nombreux cas, leur texture et leur apparence pourraient les faire facilement passer pour vrais. Vous pouvez les porter tout de suite après les avoir achetés, à la différence des vrais cheveux que vous allez devoir coiffer en premier. Les extensions synthétiques bouclées ou ondulées possèdent une « mémoire de forme » qui leur permet de revenir en place sans trop d'efforts et elles ne vont pas friser ou se raidir par temps humide. Cependant, puisqu'elles ont des propriétés différentes des cheveux humains, il va aussi vous falloir vous en occuper différemment pour vous assurer de les garder le plus longtemps possible .
1. **Achetez un shampoing doux.** Il doit être spécialement conçu pour les cheveux synthétiques. Essayez par exemple de vous trouver un shampoing pour perruque, il fonctionnera bien aussi pour les extensions. Cependant, si vous n'arrivez pas à en trouver, vous pouvez aussi utiliser un shampoing doux.
Faites attention au produit que vous achetez, car tous les shampoings ne portent pas une mention « doux » ou « fort », trouvez-en un sans sulfates, car ils sont trop forts pour les extensions synthétiques. Les produits sans sulfates sont plus doux pour les cheveux et ils portent généralement la mention « sans sulfates » quelque part sur l'étiquette .
Vous devriez pouvoir trouver ce genre de produit dans un salon de beauté ou un magasin qui vend des perruques. Essayez de n'utiliser que de l'après-shampoing si possible. Ceci étant dit, vous ne devez laver les cheveux synthétiques que s'ils sentent mauvais ou s'ils ont l'air sales. Vous ne les ferez pas briller ou ne les rendrez pas plus résistants en les lavant et vous ne devez de toute façon pas le faire trop souvent.
2. **Démêlez les nœuds avec un peigne.** Un peigne à dents larges ne va pas accrocher les fibres comme le ferait un peigne à dents fines. Partez de la pointe des fibres et revenez aux racines en passant doucement le peigne. En d'autres termes, vous devez travailler du haut vers le bas.
Pour que cette étape des soins soit plus simple, vous pouvez humidifier les fibres avec un vaporisateur rempli d'eau ou un vaporisateur démêlant. Ensuite, peignez les cheveux.
S'ils sont vraiment bouclés, servez-vous de vos doigts pour les démêler. Vos doigts sont beaucoup plus doux, ils ne vont pas tirer sur les cheveux ou abimer les boucles comme un peigne peut le faire.
Si vous portez une perruque ou des extensions, il pourrait vous être plus facile de les enlever pour les peigner. Achetez une fausse tête dans un magasin de produit de beauté et installez-y la perruque en la faisant tenir avec des épingles. Cela pourra vous aider à peigner les cheveux.
3. **Remplissez un lavabo d'eau.** Elle doit être tiède, mais pas chaude. Assurez-vous qu'elle n'est pas trop chaude ou cela pourrait affecter la douceur et la texture des fibres. Remplissez le lavabo suffisamment pour pouvoir y plonger tous les cheveux.
4. **Ajoutez un bouchon de shampoing dans l'eau.** Si vous devez en laver plus, vous pouvez verser deux bouchons de shampoing spécialement conçu pour les perruques. Faites appel à votre bon sens pour savoir si vous avez besoin d'un ou de deux bouchons. Vous ne devez pas mettre trop de produit parce que vous ne voulez pas que le shampoing élimine la couche protectrice dont sont recouvertes les fibres pour les faire briller ou pour changer l'apparence ou la texture des extensions.
Vous allez en faire pâlir la couleur si vous mettez trop de shampoing ou si vous en utilisez un trop fort.
5. **Plongez la perruque ou les extensions dans l'eau.** Elles doivent être complètement immergées. Assurez-vous qu'elles absorbent bien l'eau. Appuyez dessus autant de fois que nécessaire. Si les fibres ne sont pas assez mouillées, le shampoing ne pourra pas les laver correctement.
6. **Remuez les extensions dans l'eau d'un côté et de l'autre.** Cette méthode permet de faire circuler le produit sans frotter. Ensuite, enfoncez les fibres sous l'eau et laissez-les remonter. Recommencez plusieurs fois jusqu'à ce qu'elles soient complètement propres .
7. **Rincez les cheveux à l'eau froide.** Celle-ci permet de refermer les cuticules sur les cheveux humains. Sur les fibres synthétiques, elle va moins déranger les différentes couches de cheveux ou modifier les boucles comme l'eau chaude pourrait le faire. Ensuite, rincez-les bien à l'eau froide jusqu'à ce qu'il n'y ait plus de mousse et que l'eau qui en coule soit claire.
8. **Achetez un après-shampoing démêlant.** Votre objectif principal est de démêler les fibres à tout prix. Si elles s'emmêlent, vous allez devoir perdre beaucoup de temps à les démêler doucement sans abimer la texture ou les boucles des fibres. Puisqu'elles ne sont pas naturelles, un après-shampoing hydratant ne va pas être aussi efficace que sur de vrais cheveux, car les matériaux synthétiques ne peuvent pas l'absorber.
En général, l'étiquette devrait indiquer le type d'après-shampoing. Vous pourriez par exemple y lire « hydratant », « volumateur » ou « démêlant ».
Si vous avez encore du mal à trouver le produit approprié, vérifiez au rayon pour enfants. De nombreuses marques fabriquent des shampoings et des après-shampoings démêlants pour enfants.
Si vous voulez ajouter un peu de brillant aux cheveux, achetez un après-shampoing avec des huiles naturelles comme de l'huile d'avocat ou de jojoba.
9. **Remplissez d'eau le lavabo.** Utilisez de l'eau froide. C'est la meilleure température à utiliser sur des cheveux synthétiques. Mettez suffisamment d'eau pour couvrir toutes les fibres une fois que vous les aurez plongées dedans.
Si vous portez encore vos extensions, vos cheveux doivent être encore humides après avoir rincé le shampoing.
10. **Ajoutez un bouchon d'après-shampoing.** Une fois de plus, si vous lavez beaucoup de cheveux, faites preuve de bon sens en ce qui concerne les quantités d'après-shampoing que vous allez utiliser. S'il y en a beaucoup, vous pouvez mettre jusqu'à deux bouchons. Vous ne devez pas en mettre trop. Cela pourrait alourdir les fibres .
Si vous portez vos extensions pendant le processus, vous pouvez verser un ou deux bouchons de produit directement sur votre tête avant de l'étaler.
11. **Remuez les cheveux dans l'eau.** Agitez les extensions dans l'eau dans tous les sens comme vous l'avez fait précédemment. Vous devez recouvrir chaque fibre d'après-shampoing pour la traiter correctement. Si vous en mettez trop, cela va alourdir les cheveux qui vont avoir l'air gras, car les fibres synthétiques ne peuvent pas absorber l'après-shampoing comme les cheveux naturels le font. Continuez de remuer pendant plusieurs minutes jusqu'à ce que vous pensiez que les fibres sont prêtes.
12. **Laissez agir l'après-shampoing.** Ne le rincez pas. Vous devez le laisser en place même si ce n'est pas un produit sans rinçage. Si vous vous inquiétez, vous pouvez acheter un produit sans rinçage. Ce genre de produit à base d'eau est généralement vendu dans un vaporisateur .
Si vous les avez lavées dans le lavabo, laissez tremper pendant dix à quinze minutes.
Vous pouvez fabriquer votre propre après-shampoing sans rinçage en versant un bouchon d'après-shampoing démêlant dans un vaporisateur et en remplissant le reste d'eau. Secouez pour mélanger les deux ingrédients et vaporisez sur vos cheveux.
Si vous pensez que vous avez mis trop d'après-shampoing dans les cheveux, vaporisez-les avec un peu d'eau pour en rincer l'excès.
13. **Essorez les extensions.** Posez-les simplement dans le creux de votre main. Ensuite, refermez le poing pour faire sortir l'eau des fibres. Travaillez des racines jusqu'aux pointes en appuyant doucement. Ne les frottez pas avec une serviette et ne les essorez pas comme vous essoreriez une serviette.
14. **Posez les extensions sur une serviette.** Posez chacune d'entre elles sur une serviette en laissant suffisamment d'espace pour qu'elles ne se chevauchent pas. Elles vont avoir besoin de plus de temps pour sécher si vous les empilez. N'abimez pas les cheveux en les brossant ou en les peignant pendant qu'ils sont encore humides.
Si vous voulez faire sécher une perruque, posez-la sur son support.
15. **Laissez-les sécher à l'air.** N'utilisez pas votre sèche-cheveu. Vous pourriez modifier de manière permanente la structure des fibres des extensions. En d'autres termes, cela va les abimer. Certains cheveux synthétiques sont spécialement conçus pour résister à la chaleur, mais ce n'est pas le cas de tous. L'emballage devrait vous indiquer si vous pouvez appliquer de la chaleur dessus ou non. Même si c'est le cas, vous devriez quand même vérifier que vous pouvez utiliser votre sèche-cheveu.
Pour obtenir de meilleurs résultats, laissez sécher les extensions à l'air même si vous pouvez les sécher au sèche-cheveu.
Cela s'applique autant aux extensions à pince qu'aux autres.
16. **Peignez-les avec un peigne à dents larges.** L'utilisation d'un peigne à dents larges vous permet d'éliminer beaucoup plus de nœuds qu'un peigne à dents fines, car les dents sont plus espacées. Si les boucles sont particulièrement serrées, utilisez vos doigts pour démêler les fibres. Dans ce cas-là, ce sont vos meilleurs outils.
Ne brossez pas les fibres synthétiques bouclées avec des brosses en poils, par exemple les brosses en poils de sanglier. Ce genre d'outil va abimer la texture des fibres.
17. **Vaporisez un peu d'eau avant de peigner.** Si vos cheveux sont bouclés, ondulés ou ont une autre texture, cela pourra être particulièrement utile. L'eau permet de mieux faire glisser le peigne pour le passer plus facilement. Si vous voulez lubrifier encore plus les fibres, vous pouvez mettre un peu d'après-shampoing sans rinçage dans le vaporisateur. Vous pouvez aussi acheter un produit spécialement conçu pour les perruques.
De nombreuses fibres synthétiques ont une texture bouclée très serrée, car elles peuvent recréer la texture et les boucles de certains types de cheveux que les fibres naturelles ne peuvent pas recréer. Les fibres synthétiques permettent alors de créer des textures et de faire tenir les boucles beaucoup mieux que les cheveux naturels. Si vous avez des extensions bouclées ou ondulées et si vous voulez qu'elles durent plus longtemps, vaporisez un peu d'eau dessus et démêlez-les avec vos doigts.
18. **Réglez les appareils à leur température la plus basse.** Si vous possédez des extensions que vous pouvez travailler avec des appareils qui produisent de la chaleur, vous devez quand même les régler sur leur température la plus basse. Autrement, vous allez faire fondre les fibres. En plus, les changements que vous faites avec ce genre d'appareils peuvent être permanents. Vous devez alors avancer avec prudence lorsque vous utilisez un fer à lisser ou à boucler .
Il est possible de boucler des fibres synthétiques avec de l'eau chaude. Enroulez-les sur des bigoudis ou sur un objet similaire. Ensuite, trempez les cheveux dans de l'eau très chaude ou vaporisez-la directement dessus si vous portez les extensions. Posez-les ensuite sur une serviette pour les sécher ou laissez-les sécher à l'air, puis retirez-les des bigoudis une fois secs. Vous ne devez passer par ces étapes que si vous voulez vraiment changer le style des fibres. Il n'est pas recommandé de les boucler et d'essayer ensuite de les raidir. Les fibres synthétiques ne vont pas résister à des changements fréquents de texture, ce qui va les abimer facilement.
Si la notice des extensions n'indique pas que vous pouvez appliquer de la chaleur dessus, ne le faites pas. Vous allez les abimer ou les faire fondre.
19. **Coupez les pointes qui frisent.** Les pointes irrégulières ou emmêlées peuvent donner un air abimé ou mal entretenu à vos extensions. Coupez les pointes lorsqu'elles commencent à être en mauvais état. Cela vous permettra de leur redonner un coup de jeune et d'en améliorer l'apparence.
20. **Frottez un peu d'huile sur les extensions et peignez-les.** Lorsqu'elles commencent à avoir l'air sèches et ternes, frottez dessus une huile légère comme de l'huile de jojoba. Laissez agir pendant une heure, puis rincez l'excès d'huile en tapotant les fibres avec une serviette. Si cela est nécessaire, lavez-les avec une noisette de shampoing doux avant de rincer.
La plupart des extensions synthétiques brillent naturellement plus que les cheveux humains, c'est pourquoi vous ne devez passer par ces étapes que si elles ont l'air ternes.
21. **Retirez-les avant qu'elles aient l'air abimées.** Les extensions ont tendance à se déplacer sur la chevelure à partir de la sixième semaine, ce qui donne l'impression qu'elles se détachent ou qu'elles sont irrégulières. Après un moment, même si vous vous en occupez bien, vous allez quand même devoir les enlever parce qu'elles ne durent pas pour toujours. À ce moment-là, vous pouvez prendre rendez-vous chez votre coiffeur pour vous en faire poser de nouvelles. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/prendre-soin-d%27extensions-en-fibres-synth%C3%A9tiques", "language": "fr"} |
Comment vivre avec la peur d'être assassiné | Si vous craignez d'être victime d'un crime ou même assassiné, il n'y a aucune raison pour que cela reste ainsi. Si votre vigilance et votre quête de protection vous épuisent, vous devez apprendre à gérer votre peur et faire appel à un professionnel afin de pouvoir construire un futur plus sain et plus sûr.
1. **Assurez votre sécurité.** Peu importe la peur que vous ressentez, il est important que vous et vos proches soyez en sécurité. Voici ce que vous pouvez faire.
Fermez vos portes et vos fenêtres.
Laissez la lumière allumée la nuit ou utilisez des veilleuses.
Gardez un téléphone à portée de main.
Installez un système d'alarme dans votre maison.
2. **Soyez préparé si vous vivez dans un quartier dangereux.** En plus des étapes listées plus haut, vous devrez prendre plus de précautions afin de vous protéger de la violence entourant votre maison.
Ne marchez jamais seul(e) et sortez toujours accompagné.
N'empruntez pas les passages sombres et peu éclairés. Faites également attention aux voitures lorsque vous marchez dans la rue.
Portez des vêtements réfléchissants la nuit si vous craignez de ne pas être vu.
Rejoignez une patrouille communautaire. Vous rencontrerez de nouvelles personnes et pourrez agir activement pour assurer votre propre sécurité.
Si vous vous approchez de votre voiture, placez vos clés entre vos doigts comme des griffes. Positionnez-les dans la direction opposée afin de pouvoir les utiliser comme une arme.
Transportez une alarme avec vous, que vous pourrez enclencher si on vous agresse.
3. **Apprenez à vous défendre.** Les techniques d'autodéfense vous permettront de vous sentir plus à même de vous protéger en cas de danger.
Suivez des cours d'arts martiaux ou de kickboxing. Vous pourrez à la fois gérer votre stress et gagner en assurance .
4. **Changez vos pensées.** Lorsque vous ressentirez de la peur, essayez de vous distraire. Vous pourrez ainsi briser le cercle de votre anxiété qui peut prendre contrôle de vos pensées lorsque vous ressentez de la peur.
Sortez vous promener ou discuter avec un ami afin de vous distraire.
5. **Informez-vous.** Renseignez-vous sur les statistiques criminelles dans votre zone. Vous réaliserez ainsi que les meurtres sont relativement rares et pourrez donc vous libérer de votre anxiété.
Des recherches ont prouvé que la peur d'être assassiné augmentait selon l'âge, le genre, la race, l'absence de cohésion sociale, le manque de confiance en soi, le niveau de crime dans la zone d'habitation, la victimisation, la perception du risque, etc.
6. **Affrontez vos peurs** Identifier vos peurs vous permettra de trouver une solution. Faites une liste des choses ayant entrainé votre peur d'être assassiné. Avez-vous été témoin d'une agression ? Dans ce cas, il est possible que vous ayez intériorisé ce risque.
Remettez en question vos peurs en trouvant des solutions. Si vous avez peur d'être attaqué sous la douche, vous pouvez placer un verrou sur la porte de votre salle de bain. Cette solution à court terme sera suffisante dans un premier temps.
7. **Établissez un plan d'action.** Identifiez vos objectifs principaux et suivez chaque étape vous permettant de les atteindre.
Faites la liste des situations dans lesquelles vous pouvez être assassiné. Craignez-vous votre voisin que vous n'avez jamais rencontré ?
Confrontez-vous à cette situation, une étape après l'autre. Vous pouvez commencer par demander à une connaissance s'il a déjà rencontré ce voisin et ce qu'il pense de lui.
Chercher une solution vous permettra de combattre votre peur. Vous pouvez par exemple prendre la décision d'aller vous présenter à ce voisin.
8. **Entrainez-vous à être plus courageux.** Des recherches ont montré qu'il est plus facile de surmonter sa peur lorsqu'on se confronte à elle .
Si vous avez peur d'aller dans votre garage la nuit, prenez votre courage à deux mains en ouvrant la porte et en restant devant la pièce pendant quelques minutes. La prochaine fois, vous entrerez dans votre garage et pourrez progressivement y rester plusieurs minutes.
Le langage corporel peut vous aider à vous sentir plus fort. Prenez donc une pose téméraire lorsque vous vous tiendrez devant votre garage (par exemple, en posant vos mains sur vos hanches). L'adrénaline vous donnera une sensation de puissance .
9. **Exprimez ouvertement vos émotions.** N'ayez pas honte de vous montrer vulnérable, car vous devez surmonter des épreuves difficiles. Confrontez-vous à cette sensation de peur plutôt que de vouloir lui résister.
Parlez de ce que vous ressentez dans différentes situations. Avez-vous la gorge serrée, ressentez-vous de la panique ou le besoin irrépressible de vous enfuir ? Prétendre ne pas ressentir ces émotions ne vous aidera pas à les surmonter.
Détendre l'ambiance vous permettra également de vous libérer de votre peur. Riez de vous-même afin d'être plus à l'aise .
10. **Soyez vigilant afin que votre peur ne devienne pas une phobie.** La phobie est une peur irrationnelle qui vous empêchera de vivre normalement. Le fait de pouvoir faire la différence entre vos peurs et une phobie vous permettra de reprendre le dessus et de guérir.
Les symptômes physiques accompagnant la phobie peuvent être le fait de transpirer, trembler, se sentir sur le point de s'évanouir, avoir des difficultés à respirer, des crises de panique, pleurer, être constamment sur ses gardes, refuser de sortir, acquérir des mesures de protection comme un chien de garde, une barrière électrique, etc.
Les signes émotionnels peuvent être une anxiété paralysante, la peur de devenir fou ou ne pouvoir s'empêcher d'avoir peur tout en sachant que l'on exagère la situation .
Si vous avez été victimisé par le passé, il est normal que vous soyez craintif. Si cette angoisse est incontrôlable, il s'agira plus certainement d'un trouble posttraumatique et vous devrez donc consulter un professionnel.
11. **Trouvez un thérapeute.** Si votre anxiété vous empêche de vivre normalement, il sera nécessaire d'aller voir un thérapeute . Vous pouvez vous adresser aux spécialistes utilisant les méthodes suivantes.
La désensibilisation systématique. Cette méthode permet de remplacer la peur par une réponse apaisante .
La thérapie par hypnose. Cette méthode permet de remplacer une sensation de peur par une sensation positive.
La programmation neurolinguistique. Cette approche permet d'explorer les liens entre l'esprit, le langage et notre comportement .
La thérapie cognitive. Cette approche permet d'équilibrer nos pensées et comportements et est particulièrement efficace pour les personnes souffrant d'anxiété ou de dépression liées à une phobie .
12. **Utilisez des techniques de relaxation .** Si vous vous sentez submergé par la peur, faites une pause et réalisez des exercices de respiration ou une autre technique de relaxation comme les suivantes.
L'imagerie guidée : cette méthode consiste à visualiser une image apaisante et peut être pratiquée seul ou avec un thérapeute.
La rétroaction biologique : cette technique vous permet de calmer le rythme de votre cœur, qui est lié à la sensation de peur.
Les exercices de respiration : ces techniques vous permettent d'apaiser votre système nerveux .
13. **Découvrez le moteur de votre peur.** Votre thérapeute vous permettra de déterminer les évènements ou émotions qui sont à l'origine de votre anxiété, ce qui vous permettra de vous libérer de cette dernière.
Votre peur peut avoir été déclenchée par un traumatisme. Votre thérapeute vous permettra de le reformuler et de surmonter votre peur.
La peur d'être assassiné peut être liée à un trouble obsessionnel, une schizophrénie ou un trouble posttraumatique. Un spécialiste pourra identifier ce trouble et vous aider à le surmonter. Un psychiatre pourra même vous prescrire un traitement qui sera parfois nécessaire afin de surmonter vos peurs.
14. **Reconnaissez les émotions déclenchant votre peur.** Ces émotions peuvent vous rappeler une situation passée et ainsi déclencher votre anxiété . Vous allez pour cela devoir faire un travail d'introspection afin de comprendre vos automatismes internes .
Vous pouvez par exemple essayer de ne pas réagir face à votre déclencheur. Vous pourrez ainsi déterminer si la menace est réelle ou non.
Par exemple, si vous craignez de tomber lorsque vous êtes près du vide, réfutez cette pensée en vous disant « Tu ne peux prédire l'avenir, mais tu peux faire face à cette situation. »
Utilisez des affirmations afin de vous calmer. Vous pouvez par exemple vous dire « Tout va bien, tu es en sécurité. Le risque que tu te fasses tuer est presque nul. Détends-toi et essaye de passer un bon moment. »
15. **Fixez-vous des objectifs.** Cela vous permettra de changer progressivement de comportement . Vous pouvez par exemple décider de vous concentrer sur la joie que vous procure la vie en combattant votre peur d'être assassiné. Vous pouvez décider de sortir le soir plutôt que de rester enfermé par peur qu'il ne vous arrive quelque chose.
Investissez-vous pleinement. Vos efforts finiront par payer et vous aurez ainsi le sentiment d'avoir accompli vos objectifs.
16. **Changez vos croyances.** Analysez et déterminez si vos inquiétudes ont l'effet escompté . Si ce n'est pas le cas, il est temps que vous les remettiez en question.
Vous sentez-vous plus en sécurité lorsque vous craignez d'être tué ?
Ces inquiétudes méritent-elles toute l'énergie que vous y mettez ?
Vous poussent-elles à agir ou au contraire, vous paralysent-elles ?
Une fois que vous aurez compris que votre inquiétude ne vous permet pas de mieux faire face à ces situations, vous trouverez d'autres moyens d'atteindre vos objectifs.
17. **Apprenez à accepter l'inconnu .** Réalisez que vous ne pouvez jamais être certain des conséquences d'une situation. Vous devez donc apprendre à faire face à l'inconnu dans votre vie de tous les jours et à accepter que vous ne puissiez influer que sur votre propre comportement.
Faites semblant d'être à l'aise avec cette incertitude . Observez la réaction que vous adoptez face à l'inconnu et répondez à ces questions.
Vérifiez-vous à deux ou trois reprises les conséquences de chacune de vos actions ?
Évitez-vous certaines situations ou procrastinez-vous ?
Avez-vous besoin d'être constamment rassuré ?
Avez-vous besoin de beaucoup d'informations avant de prendre une petite décision ?
Identifiez les situations pour lesquelles l'inconnu peut vous effrayer. Notez chaque situation sur une échelle de 1 à 10, 10 représentant le plus fort niveau d'anxiété.
Commencez par l'activité la moins anxiogène et entrainez-vous à prétendre faire aisément face à l'inconnu. Vous pouvez par exemple vous rendre au cinéma sans vous renseigner sur le taux de criminalité de cette zone.
Gardez une trace écrite de vos résultats. Notez votre réaction ou la difficulté à faire face à l'inconnu, la façon dont vous vous êtes adapté si le résultat était différent de ce que vous aviez prévu, etc. Vous observerez ainsi vos progrès et la façon dont vous pouvez changer votre comportement.
18. **Continuez à renforcer vos mécanismes de défense .** Prenez par exemple note des techniques que vous utilisez tous les jours pour faire face à une nouvelle forme d'anxiété. Observez également les méthodes appliquées par vos proches et demandez-leur conseil.
Apprendre à résoudre un problème vous permettra de changer progressivement de comportement. Mettez en place des objectifs clairs, prenez les décisions nécessaires et suivez vos avancées .
Tenez un journal dans lequel vous garderez une trace des moments pendant lesquels vous vous êtes inquiété et de la durée de votre anxiété. Vous pourrez ainsi analyser vos comportements et les changer .
19. **Prenez du recul.** Ne vous concentrez pas sur les pensées négatives véhiculées par les autres ou dans les médias. Cela risque d'altérer votre vision de la réalité.
Faites une pause et évaluez la probabilité qu'un crime survienne dans votre zone. Elle est minime.
Lorsque vous serez tenté de penser que la chance d'être assassiné est importante, posez-vous ces questions : « Est-ce vraiment le cas ? » « Pourquoi est-ce que je pense cela ? » Vous pourrez ainsi éviter de vous concentrer sur ces risques.
20. **Acceptez-vous** N'oubliez pas que l'anxiété et la peur font partie de la vie et que vous pouvez apprendre à les contrôler plutôt que de les éliminer complètement de votre vie ou avoir honte de les ressentir.
La thérapie cognitive vous permettra d'analyser vos pensées, de développer de nouvelles façons de vous percevoir et donc de gérer votre stress et vos inquiétudes .
21. **Libérez-vous de ce qui vous retient.** Les inhibitions vous empêchent parfois de réagir de façon calme et naturelle . Apprenez à vous sentir à l'aise avec vous-même, mais aussi avec votre environnement et les personnes qui vous entourent.
Redécouvrez votre insouciance. Le rire est le meilleur des médicaments et permet d'augmenter votre sensation de liberté. Être plus positif et insouciant vous permettra de vous montrer optimiste face aux difficultés que vous rencontrerez et donc de guérir votre anxiété .
Prévoyez de nombreux moments de détente dans votre emploi du temps : passez du temps avec vos amis, jouez avec des enfants, faites du sport. Et entourez-vous de personnes positives. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/vivre-avec-la-peur-d%27%C3%AAtre-assassin%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment faire une analyse technique | L'analyse technique trouve ses origines dans les théories d'analyse boursière de Charles Henry Dow, fondateur du « Wall Street Journal » et co fondateur de l'entreprise d'édition et d'information financière « Dow Jones & Company ». L'analyse technique vise à anticiper l'évolution des cours des actions, des prix des marchandises et autres actifs négociables, en tenant compte des performances et des cours antérieurs de ces actifs. Cette technique applique la loi de l'offre et de la demande pour établir des règles de fonctionnement du marché boursier et identifier des tendances afin de les exploiter.
1. **Familiarisez-vous avec les théories de Dow qui ont donné naissance à l'analyse technique.** Trois de ces théories concernent l'investissement et forment le fer de lance de l'analyse technique et des règles appliquées par les experts pour analyser les marchés financiers. Ci-après une description de ces théories et de leurs interprétations par les analystes techniques.
Les fluctuations du marché prennent tout en compte. Les analystes techniques pensent que la variation du cours et des performances d'un titre sur le marché boursier intègrent toutes les informations disponibles concernant ce titre. Par conséquent, le cours reflète fidèlement la valeur du titre en question. Souvent, les variations soudaines du cours d'une action surviennent avant l'annonce d'importantes nouvelles concernant la société émettrice. Les analyses techniques ne s'intéressent pas au coefficient de capitalisation des résultats, aux capitaux propres, au rendement des capitaux propres et à d'autres facteurs pris en compte par les spécialistes de l'analyse fondamentale.
L'étude des graphiques boursiers permet de dégager les tendances suivies par les cours. Les analystes techniques admettent que l'évolution des cours est parfois imprévisible, mais qu'il existe des périodes pendant lesquelles ces cours suivent une tendance identifiable. Lorsqu'une tendance est mise en évidence, il devient possible de l'exploiter pour gagner de l'argent, soit en achetant quand les cours sont à la baisse et vendre quand le marché est à la hausse ou de vendre à découvert lorsque le marché est baissier. En jouant sur la période sur laquelle porte l'analyse du marché, il est possible d'identifier les tendances à court terme et celles à long terme.
L'histoire se répète. Les gens ne changent pas de motivations du jour au lendemain. Par conséquent, les négociants réagiront de la même manière dans des situations similaires à celles qu'ils ont rencontrées auparavant. Pour cette raison, les analystes techniques tirent profit de la répétition des situations du marché en se basent sur leurs connaissances des réactions des acteurs du marché boursier. Vue sous cet angle, l'analyse technique diffère de la théorie de l'efficience des marchés qui ne prend pas en compte l'impact du facteur humain sur le marché.
2. **Cherchez à obtenir des résultats immédiats.** Contrairement à l'analyse fondamentale, qui examine les bilans et d'autres données financières portant sur de longues périodes, l'analyse technique ne considère que des périodes n'excédant pas un mois ou même parfois des intervalles de temps très brefs, de l'ordre de quelques minutes. Cette technique convient aux personnes qui cherchent à gagner de l'argent en négociant des titres et non aux investisseurs à long terme.
3. **Examinez les graphiques pour repérer les tendances des cours.** Les analystes techniques étudient les graphiques et les tableaux des prix des titres pour relever les tendances générales. Dans leurs démarches, ils négligent les fluctuations d'un titre en particulier. Les tendances sont classées par type et par durée.
Les 3 types de tendances comprennent la tendance haussière dans laquelle les maximums et les minimums des cours enregistrés, sont plus élevés que les maximums et les minimums des séances précédentes, la tendance baissière dans laquelle ces maximums et ces minimums sont plus bas que les précédents et la tendance stationnaire (horizontale), où les maximums et les minimums varient très peu par rapport aux précédents. Des lignes de tendance sont tracées pour relier les maximums ou les minimums afin de faciliter la lecture du graphique. Ces lignes permettent de déceler le comportement d'un titre et d'identifier son évolution.
En fonction de la durée de leur phase, les tendances sont des tendances majeures si elles durent plus d'une année, elles sont intermédiaires si elles durent entre 1 et 3 mois ou à court terme si leur durée ne dépasse pas un mois. Les tendances intermédiaires sont composées d'un ensemble de tendances à court terme. Les tendances majeures comprennent un ensemble de tendances intermédiaires et de tendances à court terme, qui peuvent ne pas aller dans le même sens que les tendances plus importantes dont elles font partie. Par exemple, une correction technique qui dure un mois après une hausse ininterrompue des cours pendant une année. Le marché haussier représente la tendance principale et la correction technique forme une tendance intermédiaire à l'intérieur de cette tendance principale.
Les experts de l'analyse technique emploient 4 types différents de graphiques. Ils utilisent des graphiques pour représenter les cours à la fermeture des séances boursières pendant une période donnée, des histogrammes et des figures en chandeliers pour rendre compte du déroulement d'une séance en bourse ainsi que les écarts entre les périodes d'échange le cas échéant et des figures graphiques pour refléter les variations significatives des cours pendant une période donnée.
Les analystes techniques ont mis au point un jargon pour désigner les figures qui apparaissent sur les graphiques qu'ils analysent. Une figure qui ressemble à une tête entre deux épaules ou l'épaule-tête épaule, indique un renversement de tendance. Une figure en forme de tasse avec anse, révèle une reprise après une baisse des cours de courte durée causée par une correction technique. Un fond arrondi ou en forme de soucoupe indique une stagnation à long terme à la suite d'une chute des cours avant une reprise. Une figure à deux sommets ou le double-sommet ou bien à deux creux ou le double creux, représente deux échecs pour dépasser un cours élevé ou bas, qui seront suivis par un renversement de la tendance. De même, une figure avec trois sommets ou trois creux reflète 3 échecs qui précèdent un renversement de la tendance. Les autres figures incluent notamment les triangles, les drapeaux et les fanions.
4. **Familiarisez-vous avec les concepts de support et de résistance.** Un support représente le cours le plus bas atteint par un titre avant une hausse à la suite d'une amélioration de la demande. Une résistance représente le cours le plus élevé atteint par un titre avant une vente des actions par les propriétaires qui entraine une baisse du cours. Ces niveaux fluctuent. Sur un graphique qui contient des lignes de tendance, la ligne inférieure correspond à la ligne de support (le cours le plus bas d'un titre), quant à la ligne supérieure, elle représente la ligne de résistance (le cours plafond). Ces lignes servent à confirmer une tendance et à repérer les points de renversement de cette tendance.
Les gens aiment penser en chiffres ronds, par exemple 10, 20, 25, 50, 100, 500, 1 000, ce qui fait que les cours les plus bas et les plus élevés correspondent souvent à des chiffres ronds.
Le cours d'une action peut tomber en dessous de la ligne de support ou grimper au-delà de la ligne de résistance. Dans de tels cas, une ligne de résistance peut se transformer en une nouvelle ligne de support et vice-versa. Pour qu'une telle situation se réalise, le cours doit varier d'une façon importante et soutenue, cependant de telles situations sont relativement fréquentes sur le court terme.
En général, quand le cours d'une action avoisine la ligne de support ou celle de résistance, les analystes techniques conseillent d'éviter d'acheter lorsque le cours est proche de la ligne de support, à cause de l'instabilité des prix, mais cette règle n'est pas appliquée dans tous les cas. Par exemple, ceux qui vendent à découvert adoptent le cours le plus bas pour leurs transactions.
5. **Faites attention au volume des transactions.** Ce volume peut confirmer une tendance ou au contraire indiquer un renversement de tendance. Si le volume des transactions augmente de façon notable avec une hausse du cours, la tendance est probablement confirmée. Mais, si le volume des échanges augmente légèrement lorsque le cours varie, la tendance va probablement se renverser.
6. **Employez les moyennes mobiles pour lisser les fluctuations du cours.** Une moyenne mobile est un cours moyen calculé sur une certaine période, par exemple les 10 derniers jours. Ces moyennes atténuent les dents de scie des courbes qui correspondent aux maximums et aux minimums et facilitent le repérage de la tendance générale. Il est plus facile d'identifier les renversements possibles de tendance, en comparant les cours aux moyennes mobiles correspondantes ou aux moyennes à long terme ou à court terme, au voisinage des intersections des deux courbes. Ces moyennes peuvent être calculées de plusieurs façons.
La moyenne mobile simple est calculée en faisant la somme des prix successifs d'un titre pendant un intervalle de temps donné et en divisant cette somme par le nombre de prix considérés. Si vous adoptez une longue période, ce nombre sera élevé et les fluctuations de la courbe seront réduites.
La moyenne mobile pondérée est obtenue en multipliant chaque prix par sa position sur le graphique, avant de faire la somme de l'ensemble des prix et de diviser cette somme par le nombre de prix considérés. Si l'intervalle de temps est de 5 jours, le premier prix sera multiplié par 1, le deuxième par 2, le troisième par 3, le quatrième par 4 et le cinquième prix par 5.
La moyenne mobile exponentielle est calculée de la même manière que la moyenne pondérée, sauf que les coefficients n'affectent que les prix les plus récents qui entrent dans le calcul de cette moyenne. Ainsi, cette moyenne est plus sensible aux informations récentes que la précédente.
7. **Utilisez les indicateurs et les oscillateurs pour confirmer les tendances des cours.** Un indicateur est calculé à l'aide d'une formule mathématique qui utilise les fluctuations des prix d'un titre sur une période donnée. Il permet de mettre en évidence des facteurs permettant de décider s'il y a lieu d'acheter un titre ou non. Les moyennes mobiles décrites précédemment font partie des indicateurs. Certains indicateurs peuvent avoir n'importe quelle valeur, quant à d'autres, ils ne peuvent prendre que certaines valeurs allant de 0 à 100. Ces derniers forment la famille des oscillateurs.
Les principaux indicateurs sont des indicateurs de tendance et des indicateurs témoins. Les indicateurs de tendance vous renseignent sur les fluctuations des cours. Ils sont très utiles surtout lorsque la tendance est stationnaire, car ils vous permettent d'anticiper les retournements de tendance. Les indicateurs témoins sont pertinents pendant les périodes haussières ou baissières.
Les indicateurs de tendance comprennent l'index du mouvement directionnel moyen (average directional index -ADX) et l'indicateur Aroon. L'ADX se base sur des indicateurs directionnels positifs et négatifs, pour décrire la force d'une tendance haussière ou baissière, en utilisant une échelle de 0 à 100. Sur cette échelle, les valeurs en dessous de 20 signifient que la tendance est faible et celles qui sont supérieures à 40 représentent une tendance forte. L'indicateur Aroon permet d'observer les périodes séparant les cours maximums et les cours minimums et d'utiliser ces données pour refléter la nature et la force d'une tendance en cours ou d'une nouvelle tendance.
L'indicateur de convergence et de divergence des moyennes mobiles (moving average convergence-divergence-MACD) est considéré comme étant le meilleur indicateur de volume. Il représente la différence entre deux moyennes mobiles exponentielles, une à court terme et l'autre à long terme. Cette différence est matérialisée par rapport à une ligne centrale qui correspond à l'égalité des deux moyennes. Une valeur positive de cet indicateur correspond à une moyenne mobile de court terme située au-dessus de la moyenne de long terme, ce qui coïncide avec un marché haussier. Une valeur négative de l'indicateur signifie que la moyenne de court terme est inférieure à la moyenne de long terme et que le marché est à la baisse. Lorsque l'indicateur est porté sur un graphique et que ses lignes croisent la ligne médiane, cela indique que les lignes représentant les moyennes mobiles qui le composent se coupent. Les experts emploient un autre indicateur de volume, l'OBV (on-balance volume-OBV) qui représente le volume total des transactions sur une période donnée. Cet indicateur est exprimé par un nombre positif si les cours sont en hausse et un nombre négatif s'ils sont en baisse. Contrairement au MACD, la valeur absolue de l'indicateur a moins d'importance que son signe positif ou négatif.
L'indicateur RSI (relative strength index-RSI) et le stochastique permettent d'observer la fréquence d'échange d'un titre. Le RSI varie entre 0 et 100. Une valeur supérieure à 70 indique que l'actif évalué est acheté fréquemment et une valeur inférieure à 30 signifie que l'actif en question est vendu souvent. Le RSI est normalement employé sur des périodes de 14 jours, mais cet indicateur peut servir sur des périodes plus courtes et dans ce cas il est instable. La stochastique est également exprimée par un chiffre allant de 0 à 100, mais il indique des ventes fréquentes s'il est supérieur à 80 et des achats importants, si sa valeur se situe en dessous de 20. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-une-analyse-technique", "language": "fr"} |
Comment installer Roblox | Vous voulez commencer à jouer à Roblox, sur un ordinateur, un téléphone ou une tablette ? Roblox est un jeu massivement multijoueur (MMO) permettant de jouer, de créer, et de partager des jeux. Vous pourrez facilement l’installer sur un ordinateur sous Windows ou masOS, ainsi que sur un dispositif Android, un iPhone, ou un iPad. En plus d’installer le lanceur Roblox, qui permet de jouer, vous pourrez aussi télécharger Roblox Studio pour créer vos propres jeux. Apprenez tout de l’installation de Roblox sur toutes les plateformes disponibles.
1. **Allez à https://www.roblox.com sur un navigateur.** Si vous êtes connecté, vous arriverez à la page d’accueil de Roblox.
Si vous n’êtes pas connecté, cliquez sur dans le coin supérieur droit. Connectez-vous avec le nom d’utilisateur et le mot de passe associés à votre compte Roblox. Si vous n’avez pas de compte, cliquez sur le bouton vert et créez un compte.
2. **Cliquez sur un jeu.** Lorsque vous arrivez sur la page d’accueil, vous pourrez voir différentes recommandations de jeux. Vous pourrez aussi cliquer sur l’onglet , en haut, pour accéder à une liste de jeux.
3. **Cliquez sur le bouton Jouer.** Il s’agit d’un bouton vert avec un triangle, qui apparaitra à droite de la miniature du jeu. Si le lanceur Roblox n’a pas été installé, vous verrez une fenêtre popup vous informant que Roblox Player est en cours d’installation.
Sinon, vous pourrez télécharger le fichier d’installation Roblox Player en cliquant sur ce lien : http://www.roblox.com/install/setup.ashx
4. **Doublecliquez sur le fichier téléchargé pour commencer l’installation.** Par défaut, les fichiers téléchargés peuvent être trouvés dans le dossier Téléchargements. Doublecliquez sur le fichier dans votre navigateur ou dans le dossier Téléchargements. Roblox Player commencera à s’installer automatiquement.
Roblox détecte votre système d’exploitation et envoie la version correspondant à votre appareil.
L’installation de Roblox peut être longue.
Le fichier d’installation installera un plug-in Roblox au navigateur, qui vous permettra de jouer aux jeux Roblox et d’utiliser Roblox Studio, un programme de conception de jeux Roblox.
5. **Allez sur le site Roblox pour jouer.** Pour jouer à Roblox, allez sur http://www.roblox.com/games, puis cliquez sur le jeu qui vous intéresse. Cliquez sur le bouton triangle à la droite. Cela ouvrira une nouvelle fenêtre dans laquelle se déroulera le jeu.
6. **Allez à la page https://www.roblox.com/ dans un navigateur.** Si vous êtes connecté, vous arriverez à la page d’accueil de Roblox.
Si vous n’êtes pas connecté, cliquez sur dans le coin supérieur droit et connectez-vous avec le nom d’utilisateur et le mot de passe associés à votre compte Roblox. Si vous n’avez pas de compte, cliquez sur le bouton vert et créez-vous un compte.
7. **Cliquez sur le jeu de votre choix.** Lorsque vous arrivez à la page d’accueil, différents jeux vous seront proposés. Vous pourrez aussi cliquer sur l’onglet en haut de la liste des jeux.
8. **Cliquez sur le bouton Jouer.** Il s’agit d’un bouton vert avec un triangle, situé à droite de la miniature du jeu. Si le lanceur Roblox n’a pas été installé, une fenêtre popup vous informera que Roblox Player est en cours d’installation.
Sinon, vous pourrez aller à http://www.roblox.com/download et cliquer sur pour télécharger le fichier d’installation.
9. **Ouvrez l’application Roblox.** Vous devriez voir une fenêtre avec le fichier Roblox.app. Doublecliquez dessus pour le lancer. Cela installera Roblox sur votre Mac.
L’installation de Roblox pourra prendre un certain temps.
Le fichier d’installation de Roblox installe un plug-in Roblox au navigateur, qui vous permettra de jouer au jeu.
Si une fenêtre vous indique de faire glisser le fichier Roblox.app dans le fichier Applications, faites-le.
Roblox détecte votre système d’exploitation et envoie la version correspondant à votre appareil.
10. **Allez sur le site Roblox pour jouer.** Pour jouer à Roblox, allez à http://www.roblox.com/games, puis cliquez sur le jeu qui vous intéresse. Cliquez sur le bouton vert triangle , sur la droite. Cela ouvrira une nouvelle fenêtre, dans laquelle se déroulera le jeu.
11. **Ouvrez l'App Store.** Sur l’App Store, vous pourrez télécharger des applications sur votre iPhone et votre iPad. L’App Store présente une icône bleue avec un A majuscule. Cliquez sur l’icône, sur votre écran d’accueil.
12. **Appuyez sur l’onglet Recherche.** Cet onglet sera dans le coin inférieur droit. Il se situe à côté de la petite loupe. S’affichera alors une page avec une barre de recherche.
13. **Tapez Roblox dans le champ de recherche.** Celui-ci se trouvera au centre de l’écran.
14. **Pressez Installer à côté de Roblox.** L’application commencera son téléchargement et son installation. Attendez quelques minutes que l’application soit installée.
15. **Vérifiez votre ID et pressez OK, si nécessaire.** Si votre téléphone utilise Face ID, pressez le bouton latéral lorsque cela vous est demandé. Maintenez ensuite l’appareil-photo devant votre visage. Si votre appareil utilise Touch ID, placez votre doigt sur le bouton.
16. **Ouvrez l’application Roblox pour commencer à jouer.** L’icône de l’application Roblox est un petit carré gris incliné. Pressez l’icône sur votre écran d’accueil pour ouvrir Roblox. Sinon, vous pourrez presser dans l’App Store, une fois le téléchargement et l’installation terminés.
17. **Allez sur le Google Play Store sur votre appareil Android.** L’icône représente un triangle bleu, vert, jaune et rouge. Pour l'ouvrir, pressez l’icône du Google Play Store sur votre écran d’accueil ou dans le menu Applications. Vous pourrez alors télécharger des applications pour Android.
18. **Tapez Roblox dans le champ de recherche.** Vous le trouverez en haut de l’application Google Play Store.
19. **Appuyez sur Roblox.** Il sera probablement en haut des résultats de la recherche.
20. **Pressez Installer.** Vous lancerez ainsi le téléchargement et l’installation de l’application Roblox. Attendez quelques minutes que l’application soit installée.
21. **Ouvrez l’application Roblox.** L’icône représente un carré gris incliné. Vous pourrez sinon presser dans le Google Play Store une fois que l’application est installée.
22. **Allez à https://www.roblox.com/create dans un navigateur.** Vous pourrez utiliser n’importe quel navigateur fonctionnant sur votre ordinateur Windows.
23. **Cliquez sur Commencer à créer.** Il s’agit du bouton gris au centre de l’écran. Si vous avez déjà installé Roblox, Roblox Studio commencera automatiquement son installation.
Il pourrait vous être demandé si vous souhaitez ouvrir Roblox. Dans ce cas, cliquez sur , dans la fenêtre popup.
Si le téléchargement de Roblox Studio ne commence pas automatiquement, cliquez sur au centre de l’écran. Cliquez ensuite sur le fichier dans votre dossier Téléchargements.
24. **Ouvrez Roblox Studio.** Pour ouvrir Roblox Studio, cliquez l’icône , puis tapez Roblox Studio. Cliquez l’icône Roblox Studio pour lancer l’application. L’icône est un carré bleu incliné. La première fois que vous ouvrirez Roblox Studio, l’application pourrait d’abord se configurer. Attendez la fin du processus.
Vous pourrez ensuite utiliser Roblox Studio pour faire des jeux et des modèles.
25. **Allez à https://www.roblox.com/create sur votre navigateur.** Sur cette page, vous pourrez télécharger et installer Roblox Studio.
26. **Cliquez sur Commencer à créer.** Il s’agit du bouton gris au centre de l’écran.
Si vous recevez une alerte vous demandant si vous autorisez Roblox Studio à ouvrir une page, cliquez sur.
27. **Cliquez sur Télécharger Studio.** Le fichier d’installation commencera son téléchargement.
Si vous attendez quelques secondes, le fichier commencera automatiquement son téléchargement.
28. **Ouvrez le fichier RobloxStudio.dmg.** Par défaut, vous trouverez vos fichiers téléchargés dans le dossier Téléchargements. Doublecliquez sur le fichier dans le dossier Téléchargement ou sur votre navigateur.
29. **Doublecliquez sur RobloxStudio.app.** Vous le trouverez dans la fenêtre qui apparaitra lorsque vous cliquerez sur le fichier.
30. **Ouvrez Roblox Studio.** Pour cela, doublecliquez sur le fichier dans votre dossier Applications. La première fois que vous ouvrirez Roblox Studio, l’application pourrait d’abord se configurer. Attendez la fin du processus. Vous pourrez ensuite utiliser Roblox Studio pour faire des jeux et des modèles. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/installer-Roblox", "language": "fr"} |
Comment calculer le déterminant d'une matrice 3 x 3 | En calcul infinitésimal, en algèbre linéaire et en géométrie avancée, on se sert fréquemment des déterminants des matrices. Dans la vie de tous les jours, certaines professions (ingénieurs, infographistes) les utilisent tout aussi fréquemment . Si vous savez déjà calculer le déterminant d'une matrice 2 x 2, ce sera facile, il vous suffira d'additionner, de soustraire et de multiplier.
1. **Inscrivez votre matrice 3 x 3.** Nous allons chercher le déterminant |A| d'une matrice A de 3 x 3. Voici comment se présente une matrice et notre matrice de référence :
M=(a11a12a13a21a22a23a31a32a33)=(153247462){\displaystyle M={\begin{pmatrix}a_{11}&a_{12}&a_{13}\\a_{21}&a_{22}&a_{23}\\a_{31}&a_{32}&a_{33}\end{pmatrix}}={\begin{pmatrix}1&5&3\\2&4&7\\4&6&2\end{pmatrix}}}
2. **Prenez une ligne ou une colonne.** Ce sera votre référence. À la fin, vous aurez le même résultat, quelle que soit la ligne ou la colonne choisie. Ici, nous prendrons la première ligne. Plus loin, nous vous expliquerons quelle référence choisir afin de faciliter le calcul.
Choisissons donc la première ligne de la matrice A. Entourez 1 5 3. De façon plus théorique, on entoure a11 a12 a13.
3. **Barrez la ligne et la colonne du premier coefficient.** Prenez en considération le premier coefficient de la ligne ou de la colonne choisie. Barrez d'un trait la colonne et la ligne sur lesquelles se trouve ledit coefficient. Il vous reste alors quatre valeurs non barrées. On les considèrera comme une matrice 2 x 2.
Nous avons donc choisi la première ligne : 1 5 3. Le premier coefficient est sur la ligne 1 et sur la colonne 1. Barrez-les. Écrivez les coefficients restants sous forme d'une matrice 2 x 2:
1 5 3
2
4
4. **Calculez le déterminant de cette matrice 2 x 2.** Pour mémoire, la matrice (abcd){\displaystyle {\begin{pmatrix}a&b\\c&d\end{pmatrix}}} a pour déterminant : . On fait la soustraction du produit en croix : on multiplie ensemble les coefficients opposés, puis on les soustrait. C'est ainsi que vous allez pouvoir calculer le déterminant de la sous-matrice 2 x 2 qu'on a isolée.
Revenons à notre exemple. Le déterminant de la matrice (4762){\displaystyle {\begin{pmatrix}4&7\\6&2\end{pmatrix}}} est : = (4 x 2) - (7 x 6) =.
Ce déterminant est appelé le du coefficient choisi . Ici, vous avez calculé le mineur de a11.
5. **Multipliez ce mineur par son coefficient.** Souvenez-vous : vous avez au départ choisi un coefficient dans votre ligne (ou colonne) de référence, ce qui a entrainé la mise de côté d'une ligne et d'une colonne. Multipliez ce coefficient par le mineur trouvé avec la matrice 2 x 2.
Nous avions choisi a11, qui avait une valeur de 1. Multipliez-la par le mineur de -34 (déterminant de la matrice 2 x 2). Vous obtenez : 1 x -34 =.
6. **Déterminez le signe de la réponse.** En multipliant par 1 ou -1, vous obtiendrez ce qu'on appelle le du coefficient. Le choix entre 1 et -1 dépend de la place du coefficient dans la matrice 3 x 3. Il vous faut mémoriser la matrice des signes qui s'établit comme suit :
+ - +
- + -
+ - +
Nous avions choisi a11, situé sur un +. Vous devez multiplier votre mineur par +1, ce qui laisse la réponse inchangée. La réponse est donc :.
Pour les puristes, le signe est donné par la formule : (-1), dans laquelle i et j sont les rangs de la ligne et de la colonne du coefficient choisi .
7. **Recommencez avec le deuxième coefficient.** Revenez à la matrice 3 x 3 et prenez le deuxième coefficient de la zone encerclée. Recommencez les mêmes calculs :
. Dans notre exemple, on prend a12 qui a une valeur de 5. On barre la ligne 1 (1 5 3) et la colonne 2 (546){\displaystyle {\begin{pmatrix}5\\4\\6\end{pmatrix}}},
. Ici, il reste la matrice (2742){\displaystyle {\begin{pmatrix}2&7\\4&2\end{pmatrix}}},
. La formule est la même : ad - bc, soit (2 x 2) - (7 x 4) = -24,
. Servez-vous de la matrice des signes ou de la formule (-1). Nous avons pris le coefficient a12, qui implique un signe négatif. Son cofacteur est donc : (-1)(-120) =.
8. **Pour finir, passez au troisième coefficient.** Il reste donc un dernier cofacteur à trouver, celui du dernier coefficient de votre ligne de référence. Voici rapidement comment on calcule le cofacteur de a13 :
barrez la ligne 1 et la colonne 3, ce qui donne la sous-matrice : (2446){\displaystyle {\begin{pmatrix}2&4\\4&6\end{pmatrix}}},
le déterminant est : (2 x 6) - (4 x 4) = -4,
multipliez par le coefficient a13 : -4 x 3 = -12,
le coefficient a13 se voit assigner le signe « + ». Le cofacteur est donc inchangé et égal à.
9. **Additionnez les trois cofacteurs.** C'est la dernière étape du calcul. Trois cofacteurs, un pour chaque coefficient d'une seule ligne (ou colonne), que vous additionnez et vous aurez le déterminant de la matrice 3 x 3.
Pour notre exemple, cela donne : () + () + () =.
10. **Prenez comme référence la ligne avec le plus de zéros.** Vous vous rappelez que vous pouvez prendre n'importe quelle ligne ou colonne, le résultat sera le même. Si vous prenez une référence avec des zéros, vous vous épargnez les calculs pour ces coefficients nuls. Voyez plutôt :
Admettons que vous choisissiez la ligne 2 avec les coefficients a21, a22 et a23. Pour trouver le déterminant, il nous faut les trois déterminants des sous-matrices A21, A22 et A23.
Le déterminant de la matrice 3 x 3 est donnée par la somme suivante : a21|A21| - a22|A22| + a23|A23|.
Admettons que a22 et a23 soient égaux à 0, la somme devient : a21|A21| - 0 x |A22| + 0 x |A23| = a21|A21| - 0 + 0 = a21|A21|. Vous le voyez, il ne faut calculer que le cofacteur du premier coefficient. Cela va plus vite, non ?
11. **Allez plus vite en additionnant des lignes.** Si vous prenez les coefficients d'une ligne et que vous les additionnez à ceux d'une autre ligne, le déterminant de la matrice restera inchangé. Ceci est également valable avec les colonnes. Vous pouvez faire cela plusieurs fois et même multiplier par un facteur x avant d'additionner, et ce, afin d'avoir le plus de zéros possible. Vous allez gagner un temps fou !
Prenons l'exemple de la matrice suivante (lignes) : (9−1231075−2){\displaystyle {\begin{pmatrix}9&-1&2\\3&1&0\\7&5&-2\end{pmatrix}}}
Afin d'annuler la valeur 9 du coefficient a11, il est possible de multiplier la deuxième ligne par -3, puis de faire la somme des deux lignes. La première ligne devient alors : [9 -1 2] + [-9 -3 0] = [0 -4 2].
La nouvelle matrice est devenue : (0−4231075−2){\displaystyle {\begin{pmatrix}0&-4&2\\3&1&0\\7&5&-2\end{pmatrix}}} Pour vous exercer, essayez de faire de même, avec les colonnes cette fois, pour annuler a12.
12. **Connaissez les raccourcis des matrices triangulaires.** Dans certains cas, le déterminant est tout simplement le produit des coefficients de la diagonale qui va de a11 (en haut à gauche) à a33 (en bas à droite). Nous parlons toujours de matrices 3 x 3, mais il s'agit de matrices particulières, dites « triangulaires », ayant une répartition particulière des coefficients nuls. Voici ces trois cas :
matrice triangulaire supérieure : tous les coefficients non nuls sont sur ou au-dessus de la diagonale, ou si vous préférez, tous ceux strictement situés au-dessous sont nuls,
matrice triangulaire inférieure : tous les coefficients non nuls sont sur ou au-dessous de la diagonale,
matrice diagonale : tous les coefficients non nuls sont sur la diagonale (cas particulier des deux cas précédents). | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/calculer-le-d%C3%A9terminant-d%27une-matrice-3-x-3", "language": "fr"} |
Comment fêter votre anniversaire seul | Nous sommes nombreux à nous souvenir de l'excitation qui précédait le jour de notre anniversaire durant l'enfance, de la difficulté à s'endormir la veille en pensant aux cadeaux et à la fête qui nous attendaient le lendemain. À l'âge adulte, un peu de cette magie s'est évaporée, d'autant plus lorsque l'on se retrouve face à la perspective de passer le jour de son anniversaire seul. Cependant, l'idée de passer votre anniversaire seul, que ce soit par choix ou par nécessité, ne doit pas vous abattre. Vous pouvez tirer le meilleur parti de votre journée d'anniversaire en solitaire, que ce soit à la maison ou en ville.
1. **Estimez le temps que vous pouvez passer pour fêter votre anniversaire.** Généralement, personne n'a envie de travailler le jour de son anniversaire, même avec un super travail et des collègues merveilleux. Cependant, en tant qu'adulte, on est souvent obligé d'aller travailler malgré tout le jour de son anniversaire. En préparant votre anniversaire, jetez un oeil à votre agenda pour estimer le temps dont vous pourrez disposer pour vous-même ce jour-là.
Vous aurez peut-être à passer la majeure partie de votre journée d'anniversaire au travail, mais vérifiez si vous pouvez trouver le temps de faire un détour par votre pâtisserie préférée ou bien de traîner un peu pour prendre votre petit déjeuner.
Bien sûr, vous préférez peut-être dormir le plus longtemps possible le matin, surtout le jour de votre anniversaire. Dans ce cas, essayez plutôt de prendre une pause déjeuner plus longue ou peut-être de rentrer un peu plus tôt du travail.
Si vous avez des jours de congé disponibles, pourquoi ne pas en poser une pour votre anniversaire ?
2. **Partez éventuellement en séjour pour votre anniversaire.** Si vous le pouvez, pourquoi ne pas aller passer la journée ailleurs pour votre anniversaire ? C'est une très bonne façon de vous gâter. Allez où vous le souhaitez et passez un moment de détente. Voyager seul permet de tout programmer sans se soucier de la disponibilité ni des goûts d'autres personnes. Si vous aimez passer un après-midi à la plage, mais que vos compagnons habituels préfèrent la randonnée dans les bois, c'est le moment d'aller où bon vous semble et de faire ce que vous voulez.
Si vous en avez la possibilité, prévoyez un voyage quelques semaines en avance pour obtenir un prix avantageux. Réservez un moyen de transport, une chambre d'hôtel et faites votre valise.
C'est toujours agréable de retourner dans son endroit préféré, mais vous pouvez aussi découvrir une nouvelle destination.
3. **Repérez les promotions « spécial anniversaire.** » Peut-être que vous n'avez plus l'âge d'apprécier qu'un groupe de serveurs vienne vous chanter « Joyeux anniversaire » (ou peut-être que si, et vous avez bien le droit), mais il existe néanmoins bien d'autres offres dont vous pouvez profiter le jour de votre anniversaire. Il fut un temps où tout ce qu'on avait à faire pour recevoir un gâteau ou un café gratuit était de dire « c'est mon anniversaire » et parfois de le prouver avec une carte d'identité. Aujourd'hui, il faut par contre s'inscrire en avance dans la plupart des cas .
Dans les semaines et les jours précédents votre anniversaire, allez sur les sites Internet de vos magasins et restaurants préférés pour voir s’il existe des offres spéciales pour les clients dont c'est l'anniversaire. Il faut parfois s'inscrire sur une liste de diffusion pour y avoir droit.
N'ayez pas peur de demander à la caisse des magasins s'il existe une offre spéciale pour les personnes dont c'est l'anniversaire.
Ce genre d'offre existe dans de nombreuses boutiques et dans certains cafés, mais vous pouvez aussi vous renseigner auprès de votre salon de coiffure ou de massage.
4. **Décidez de ce qui vous ferait plaisir comme cadeau** Ce n'est pas parce que vous allez fêter votre anniversaire seul que vous devez être privé de cadeau ! Pensez à votre anniversaire comme à une journée de détente, de récompense et de fête durant laquelle vous prendrez soin de vous. Un cadeau est donc nécessaire ! Bien sûr, c'est toujours agréable d'être surpris, mais qui n'a jamais eu besoin de simuler de l'enthousiasme face à un cadeau raté ? (Vraiment, mamie, un pull licorne à paillettes ?). En choisissant vous-même votre cadeau, vous êtes sûr de vous faire plaisir.
Vous pouvez décider d'aller acheter votre cadeau le jour même de votre anniversaire, surtout si vous aimez faire les magasins et que cela fait partie de votre journée idéale.
Cependant, si vous savez que vous n'aurez pas le temps de faire les magasins le jour de votre anniversaire ou si vous n'aimez pas du tout faire le tour des boutiques, prenez le temps de vous choisir un beau cadeau en avance, de façon à l'avoir le jour de votre anniversaire.
Si vous achetez votre cadeau dans un magasin, demandez si on peut vous faire un paquet-cadeau. Cela peut avoir l'air idiot, puisque vous savez très bien ce qu'il y a dans le paquet, mais cela vous fera sans doute plaisir de déballer votre cadeau le jour de votre anniversaire.
Vous pouvez aussi commander un cadeau sur Internet et vous arranger pour être livré à temps pour votre anniversaire.
Vous devez bien sûr vous offrir quelque chose que vous avez les moyens de vous acheter, mais cela vaut quand même la peine de vous gâter. Choisissez quelque chose qui vous fait vraiment plaisir, qui soit amusant et qui vous plaise vraiment, même si cela vous semble un peu frivole. Y a-t-il quelque chose que vous désirez secrètement que l'on vous offre même si vous ne pensiez pas à l'acheter pour vous-même ? Offrez-vous-le pour votre anniversaire !
5. **Faites les derniers préparatifs la veille.** Si vous prépariez un rendez-vous important ou une fête, vous vous assureriez de tout préparer en avance : le ménage, les courses, votre tenue, etc. Votre anniversaire est un évènement important, lui aussi ! Faites-en une journée aussi relaxante et agréable que possible.
Rangez et nettoyez votre maison un jour ou deux avant votre anniversaire. Pour la plupart des gens, il est difficile de se détendre dans le désordre. Votre chez-vous doit être un havre de paix pour votre anniversaire.
Égayez aussi votre intérieur. Vous pouvez très bien sortir les banderoles et les ballons ou bien simplement apporter une touche de gaieté avec des fleurs (un autre luxe que vous ne vous accordez peut-être pas très souvent) ou des bougies.
Choisissez votre tenue la veille de votre anniversaire. Trouvez quelque chose de confortable et qui vous donne confiance en vous.
Si vous prenez votre petit déjeuner à la maison ou que vous emportez votre déjeuner au travail, préparez tout la veille pour ne pas avoir à vous presser le matin de votre anniversaire.
6. **Prenez un petit déjeuner spécial.** Le matin de votre anniversaire, gâtez-vous. Mangez quelque chose de spécial et que vous ne vous autoriseriez pas d'ordinaire. Pourquoi pas des crêpes ? Même si vous travaillez ce jour-là, passez un peu plus de temps que d'habitude à vous préparer un petit déjeuner spécial comme du pain perdu. Si vous préparez tout la veille, vous pourrez vous faire cuire quelques crêpes en un tournemain.
Même si vous êtes plutôt du genre café-tartines le matin, faites-vous plaisir avec un café de qualité supérieure.
7. **Prenez le temps d'apprécier la nature le jour de votre anniversaire.** Votre journée d'anniversaire doit différer le plus possible de votre journée type. Dans votre quête pour tirer le meilleur de votre journée d'anniversaire, pourquoi ne pas essayer de profiter de la nature ? Un peu d'exercice et d'air frais vous permettront de vous régénérer tout en vous donnant l'occasion de passer votre année en revue.
Vous pouvez aller courir en dehors de la ville ou dans un parc près de chez vous ou même partir en randonnée. En prenant votre chemin favori, vous êtes sûr de passer un bon moment, mais vous pouvez aussi essayer de découvrir un nouveau lieu.
C'est également possible de faire une balade à vélo ou une promenade en ville. Si vous vivez en ville et que vous ne possédez pas de vélo, renseignez-vous sur les systèmes de partage de vélos qui deviennent de plus en plus courants. Ils offrent une façon très bon marché de visiter votre ville ou votre région.
8. **Prenez rendez-vous avec vous-même.** Quel serait votre rendez-vous idéal ? Une soirée cocooning à regarder de vieux films en mangeant un plat de votre traiteur préféré ? Un après-midi au musée ? Une journée de shopping ? Un dîner dans le meilleur restaurant de la ville ?
Vous devez vraiment passer votre anniversaire en solo à faire ce qui vous plaît vraiment. Que vous restiez chez vous ou que vous sortiez, choisissez une activité agréable, quelle qu'elle soit. C'est votre jour et vous n'avez absolument pas à vous soucier de faire plaisir à qui que ce soit en dehors de vous !
9. **Mangez tout ce qui vous ferait plaisir pour le dîner.** L'un des meilleurs aspects de votre anniversaire, c'est que vous décidez du menu. Bien sûr, c'est normalement toujours le cas, mais lorsque l'on fête son anniversaire avec d'autres personnes on peut ressentir une pression pour faire plaisir aussi aux autres convives. Si vous fêtez votre anniversaire seul, en revanche, vous êtes seul aux commandes ! Si vous avez envie de manger du gâteau d'anniversaire et rien d'autre pour le dîner, c'est possible !
Si vous appréciez de cuisiner, essayez de vous concocter un plat classique et réconfortant comme des patates douces ou un rôti braisé.
Vous pouvez aussi enregistrer une émission de cuisine en avance et essayer de réaliser une nouvelle recette. Cuisinez en même temps que le présentateur et vous aurez l'impression de passer une soirée entre amis (surtout avec un verre de vin !).
Si vous n'avez pas envie de cuisiner ou que vous n'avez pas le temps, commandez un plat ou bien allez dîner au restaurant. Commandez le plat qui fait le plus plaisir. C'est votre journée !
10. **Choisissez un dessert de fête.** Aucun anniversaire n'est complet sans une friandise. Si l'idée d'un gâteau d'anniversaire entier qui passera la semaine sur le comptoir de la cuisine ne vous tente pas, achetez plutôt un ou deux petits gâteaux dans une bonne pâtisserie. Vous pouvez même demander à les faire personnaliser pour votre anniversaire.
Si vous aimez cuisiner, faites-vous un dessert maison. Pourquoi pas un cheesecake ou une tarte aux abricots ?
Si vous préférez sortir vous acheter un dessert, faites-le ! Si vous dînez dehors, choisissez un endroit avec une bonne carte des desserts. N'hésitez pas à dire au serveur que c'est votre anniversaire, on vous offrira peut-être un gâteau ! Une autre option est de sortir prendre le dessert et le café ailleurs.
Si vous n'aimez pas trop le sucre, choisissez plutôt un bon plateau de fromages et un bon verre de vin ou quoi que ce soit d'autre qui vous ferait plaisir et que vous ne mangez pas tous les jours.
Si vous passez votre anniversaire seul, car la distance vous sépare de vos proches, c'est le bon moment d'utiliser FaceTime ou Skype pour discuter avec eux. Mettez une bougie sur votre gâteau et laissez les autres vous chanter « Joyeux anniversaire. »
11. **Détendez-vous** Alors que votre anniversaire en solo touche à sa fin, trouvez un moyen de vous détendre et de prendre encore soin de vous un moment avant de dormir. Prenez une bonne douche chaude ou un long bain. Pourquoi ne pas vous offrir un nouveau pyjama super confortable pour l'occasion ? Espérons que vous venez de passer un merveilleux anniversaire ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/f%C3%AAter-votre-anniversaire-seul", "language": "fr"} |
Comment supprimer les téléchargements sur Android | Au fil du temps, les fichiers téléchargés sur votre téléphone Android s'accumulent et prennent beaucoup d'espace. Si l'espace de stockage du téléphone est plein, vous ne pourrez pas conserver de nouveaux fichiers ou télécharger de nouvelles applications. Effacez périodiquement le dossier de téléchargement de votre téléphone pour vous assurer d'avoir beaucoup d'espace vide.
1. **Ouvrez l'application Gestionnaire de fichiers.** Il s'agit d'un outil qui vous permet de gérer les données stockées sur votre appareil Android. La plupart des terminaux Android disposent déjà d'un gestionnaire de fichiers installé. Après l'avoir ouvert, un écran listant tous les fichiers et dossiers sauvegardés sur l'appareil apparaitra.
Si cet outil n'est pas préalablement installé sur votre smartphone, vous pouvez télécharger gratuitement une variété de gestionnaires de fichiers sur Google Play.
2. **Ouvrez le dossier Téléchargements.** Parcourez la liste des dossiers jusqu'à ce que vous trouviez le dossier. Tapez dessus une fois pour l'ouvrir.
Ce dossier contient tous les fichiers que vous avez téléchargés depuis Internet sur votre appareil.
3. **Sélectionnez un fichier à supprimer.** Appuyez long sur le fichier à supprimer pour le sélectionner. Après l'avoir sélectionné, vous verrez apparaitre des cases à cocher de tous vos fichiers et dossiers. Appuyez sur d'autres fichiers pour sélectionner plusieurs fichiers simultanément.
4. **Sélectionnez les fichiers à supprimer.** Si vous souhaitez supprimer plusieurs fichiers, parcourez votre liste et appuyez sur la case à cocher pour les fichiers que vous voulez supprimer. Cela vous permet de supprimer plusieurs fichiers avec une seule commande.
5. **Supprimez les fichiers.** Pour supprimer les fichiers sélectionnés, appuyez sur le bouton. Généralement, ce bouton est représenté par une poubelle. Quand vous appuyez sur ce dernier, une boite de dialogue apparaitra, vous demandant de confirmer la suppression. Appuyez sur pour confirmer. Et voilà, votre fichier est à présent supprimé du dossier de téléchargement, libérant ainsi l'espace sur l'appareil.
Si vous ne voulez pas supprimer des fichiers, appuyez sur « Annuler » dans la boite de dialogue. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/supprimer-les-t%C3%A9l%C3%A9chargements-sur-Android", "language": "fr"} |
Comment vieillir artificiellement un T shirt | Les vêtements vieillis peuvent apporter une touche branchée et donner un style décontracté à n'importe quelle tenue. Toutefois, il n'est pas rare que les détaillants revoient les prix de ces vêtements à la hausse. En d'autres termes, cela signifie que les vêtements délibérément abimés peuvent au final vous couter plus cher. Alors, pourquoi dépenser plus pour un T-shirt vieilli artificiellement alors qu'il est facile d'appliquer vous-même ce procédé ?
1. **Sélectionnez le T-shirt adéquat.** Cette méthode repose sur la réalisation de longues et fines découpes et lacérations qui donneront à votre T-shirt un style « destroy ». C'est pourquoi il est recommandé de choisir un T-shirt que vous pourrez abimer sans regret. Il est également préférable d'opter pour un T-shirt uni et non sérigraphié (les sérigraphies peuvent rigidifier le tissu et compliquer la réalisation de découpes nettes).
2. **Tracez vos futurs trous au crayon.** Dessinez des ensembles de lignes répétitives horizontales ou verticales de différentes longueurs et disposez-les comme il vous plait. Vous pouvez placer vos lacérations où vous le souhaitez, à l'unique condition qu'elles ne compromettent pas la tenue de votre T-shirt.
Optez, par exemple, pour la réalisation d'un ensemble de lacérations horizontales sur le devant de votre T-shirt, afin de lui donner un effet crop top (haut arrivant au-dessus du nombril) tout en jeux de transparences. Pour cela, munissez-vous de votre crayon et tracez des lignes horizontales. Répartissez ces lignes de façon élégante, tout en respectant un certain alignement vertical. Vous pouvez, par exemple, obtenir un motif circulaire en commençant par dessiner des lignes courtes, puis en allongeant progressivement les lignes suivantes et enfin, en raccourcissant les dernières lignes.
3. **Découpez les lignes que vous venez de tracer.** Pour réaliser vos découpes, vous pouvez utiliser des ciseaux électriques pour tissus ou des ciseaux de couture aiguisés. Essayez de suivre le tracé de vos lignes avec le plus de précision possible. Veillez à ce que le tissu de votre T-shirt ne se plisse ni au contact de vos ciseaux ni sur la ligne de découpe, car vous risqueriez d'obtenir des découpes crantées et irrégulières.
Veillez à ne pas trop orienter vos ciseaux vers le bas, afin de ne pas couper la seconde face de votre T-shirt. Pour éviter ce souci, vous pouvez placer une fine feuille cartonnée à l'intérieur de votre T-shirt, afin de créer une barrière protectrice.
4. **Pensez à ajouter des perles et autres ornements.** L'effet créé par les lacérations suffira à donner du style à votre T-shirt, mais n'hésitez pas à le personnaliser en ajoutant des ornements ! Faites votre choix parmi les idées suivantes (ou parmi les vôtres) pour que votre T-shirt devienne une pièce unique.
Optez pour des ornements thermocollants (perles, strass, etc.) afin d'apporter une touche d'extravagance.
Dessinez des formes, motifs et autres personnages illustrés avec des marqueurs indélébiles. Lorsque vous dessinez sur l'une des faces du T-shirt, pensez à placer un élément à l'intérieur afin d'éviter que l'encre ne tache la face sous-jacente.
Si vous savez coudre, vous pouvez ajouter des franges décoratives sur toute la longueur de l'ourlet inférieur ou coudre des applications contrastantes sur le devant et le dos de votre T-shirt.
5. **Portez fièrement votre T-shirt (ainsi qu'un maillot de corps).** Félicitations ! Votre T-shirt est prêt à être porté ! N'oubliez pas que ce T-shirt dévoilera votre ventre. Si vous craignez d'enfreindre les règles relatives au code vestimentaire propre à votre école ou à votre travail, prenez soin de porter un maillot de corps sous votre T-shirt !
6. **Utilisez un rasoir pour réaliser de petites éraflures et donner un aspect usé à certaines zones du vêtement.** Les découpes ne sont pas le seul moyen de vieillir un T-shirt. Par exemple, grâce à un simple rasoir jetable, vous pouvez facilement réaliser de petites entailles et créer de petites zones usées sur votre T-shirt. Pour cela, passez simplement le rasoir sur les zones auxquelles vous souhaitez donner un aspect usé, en effectuant le même mouvement que lorsque vous vous rasez.
7. **Utilisez des ciseaux pour créer de petits trous près des coutures.** Vous pouvez également donner un aspect usé à votre T-shirt en reproduisant les motifs d'usure communément observés sur de « vrais » T-shirts usés. En général, les vêtements s'usent au niveau des coutures, c'est pourquoi les déchirures faites à ces endroits rendront particulièrement naturelle l'usure de votre T-shirt. Pliez le T-shirt le long de la couture, puis, à l'aide de ciseaux aiguisés, réalisez de petites entailles parallèles au niveau des coutures. Pour donner à vos marques d'usure un aspect authentique, essayez de faire de multiples entailles en variant les longueurs. Vous trouverez ci-dessous quelques idées de placement des entailles.
Le long des coutures ou autour de l'encolure.
Le long de l'ourlet inférieur.
Le long des ourlets des manches.
8. **Utilisez une râpe à fromage pour faire de nombreux petits trous.** Pour créer un motif composé de petits trous et déchirures, utilisez une râpe à fromage classique. Étirez la maille du T-shirt lorsque vous le râpez afin que les « dents » aiguisées de la râpe puissent trouer la maille. Pour vous faciliter ce travail, pensez à fixer préalablement la râpe sur un support solide, puis à frotter le T-shirt dessus énergiquement.
9. **Utilisez du papier de verre pour user les sérigraphies.** L'une des plus grandes difficultés que vous rencontrerez en réalisant un travail d'usure sur un T-shirt sera de donner à la sérigraphie un aspect d'usure naturelle identique à celle du reste du T-shirt. L'encre utilisée en sérigraphie est relativement épaisse, rigide et résistante à la plupart des méthodes utilisées pour user un vêtement. Pour reproduire les effets du temps, utilisez un carré de papier de verre afin d'abraser la sérigraphie. Pour donner à cette usure un aspect naturel, usez la sérigraphie de façon irrégulière.
10. **Munissez-vous d'un T-shirt de couleur vive, afin de le décolorer.** L'eau de Javel, réputée pour sa capacité à abimer les tissus colorés en les faisant blanchir, s'avère en revanche très utile lorsqu'il s'agit de vieillir de vieux T-shirts. Cette méthode repose sur l'utilisation d'eau de Javel diluée et d'eau, dont l'action simulera l'effet de vieillissement et de ternissement que créent naturellement les années sur les vêtements colorés fréquemment portés. Si cette méthode est idéale pour les teintes vives (comme le rouge cerise, l’orange des cônes de signalisation, etc.), elle fonctionne toutefois moins bien sur les nuances foncées. Pour des raisons évidentes, cette méthode n'est pas non plus adaptée à la réalisation d'un effet d'usure sur T-shirt blanc.
Comme indiqué précédemment, ne vieillissez que les T-shirts auxquels vous ne portez pas d'attachement particulier. Vous éviterez ainsi d'abimer l'un de vos T-shirts préférés en renversant accidentellement de l'eau de Javel dessus.
11. **Mélangez l'eau et l'eau de Javel à raison de 16 mesures d'eau pour 1 mesure d'eau de Javel.** Utilisez un contenant adapté (comme un grand seau en plastique) pour diluer l'eau de Javel dans l'eau. Assurez-vous que l'eau de Javel est parfaitement mélangée à l'eau avant de continuer. Notez que la proportion de 16 mesures d'eau de Javel pour 1 mesure d'eau est équivalente au rapport entre les gallons (mesure anglaise) et les tasses. Par conséquent, si vous disposez d'un instrument de mesure gradué en gallons, vous pouvez appliquer la proportion d'un gallon d'eau pour une tasse d'eau de Javel, de deux gallons d'eau pour deux tasses d'eau de Javel et ainsi de suite.
Pensez à utiliser votre baignoire ou votre lavabo pour réaliser cette décoloration. Ces éléments sont pratiques, car ils permettent d'évacuer le mélange d'eau et d'eau de Javel directement par la bonde, lorsque vous avez terminé.
12. **Plongez le T-shirt dans le mélange et remuez énergiquement l'ensemble.** Il est important que le T-shirt trempé dans le mélange à base d'eau de Javel le soit de manière égale. Si l'eau de Javel agit plus fortement sur certaines zones du T-shirt, vous risquez d'obtenir un délavage irrégulier et une apparence marbrée. Pour contrecarrer cet effet, commencez à remuer l'ensemble immédiatement après avoir plongé votre vêtement dans le bain à base d'eau de Javel, puis remuez continuellement pendant environ 5 minutes.
13. **Laissez tremper votre T-shirt en remuant de temps en temps.** Une fois que les 5 premières minutes se sont écoulées, vous pouvez commencer à remuer moins fréquemment. Surveillez attentivement la décoloration de votre vêtement pendant qu'il trempe. Remuez par intervalles de quelques minutes (5 minutes maximum). Pour la plupart des T-shirts, la décoloration optimale est obtenue après 30 à 45 minutes de trempage, mais beaucoup peuvent également être prêts avant.
14. **Rincez et lavez le T-shirt.** Lorsque le vêtement est suffisamment décoloré à votre gout, sortez-le du bain à base d'eau de Javel et rincez-le parfaitement, en prenant soin d'enlever les éventuels résidus d'eau de Javel. Lavez votre vêtement en machine et à l'eau tiède, puis étendez-le afin qu'il sèche.
15. **Si vous souhaitez obtenir un aspect marbré, utilisez un vaporisateur d'eau de Javel.** Comme indiqué précédemment, l'aspect marbré et irrégulier résultant d'un délavage de mauvaise qualité est une chose que la plupart des gens préfèrent éviter. Toutefois, si vous souhaitez reproduire cet aspect, il existe un moyen très facile d'y parvenir. Mélangez de l'eau de Javel et de l'eau dans un vaporisateur en respectant les proportions indiquées précédemment. Puis, ramassez le tissu de votre T-shirt par endroits, en le maintenant avec des élastiques en caoutchouc. Vaporisez le mélange à base d'eau de Javel par endroits, puis laissez reposer pendant environ une demi-heure, tout en surveillant le changement de couleur. Lorsque la décoloration correspond à vos attentes, ôtez les élastiques, puis rincez et lavez votre T-shirt comme indiqué précédemment.
Pensez à ajuster la concentration d'eau de Javel dans votre mélange, afin de créer plus ou moins de contraste. Par exemple, si vous utilisez de l'eau de Javel non diluée, vous obtiendrez des marbrures blanches ou très pâles sur la couleur naturelle de votre T-shirt.
16. **Munissez-vous d'un T-shirt de couleur pâle.** Située à l'opposé de la méthode ci-dessus, cette méthode-ci vous proposera d'utiliser du thé ou des agents de teinture similaires qui fonceront et, en quelque sorte, saliront la couleur du T-shirt, au lieu de la décolorer et de la ternir. C'est pourquoi cette méthode est idéale pour les couleurs claires et le blanc, bien qu'elle soit également efficace sur les couleurs vives qui ne sont pas trop foncées.
17. **Mélangez la teinture et l'eau.** Optez pour l'utilisation d'un grand seau en plastique ou d'une baignoire, puis mélangez l'agent de teinture sélectionné et l'eau, de manière à créer un bain de teinture dans lequel plonger votre T-shirt. Plus l'agent teinture sera dilué, moins votre T-shirt foncera (et vice versa). Les produits que vous pouvez utiliser pour réaliser la teinture de votre T-shirt sont nombreux. En voici quelques exemples :
le thé ;
le café ;
la terre ;
la peinture (les tons proches de ceux de la terre sont idéals pour créer une « usure naturelle »).
18. **Remuez l'ensemble et laissez prendre la teinture.** Plongez votre vêtement dans le bain de teinture et remuez énergiquement. Laissez le T-shirt tremper dans le liquide en surveillant occasionnellement la progression du changement de teinte. En fonction de la concentration du bain en teinture et de la teinte plus ou moins foncée que vous recherchez, il vous faudra compter entre une demi-heure et plusieurs jours de trempage. C'est pourquoi il est impératif de surveiller le changement de teinte pendant que le vêtement trempe.
19. **Sortez le vêtement du bain de teinture et faites-le tremper dans une solution de vinaigre et d'eau.** Si vous avez le temps, sortez le T-shirt du bain de teinture et plongez-le dans un bain à base de vinaigre et d'eau. Appliquez un rapport d'une mesure de vinaigre pour trois mesures d'eau. Faire tremper le T-shirt dans une solution de vinaigre dilué permet de fixer la teinture sur le tissu. Laissez tremper le T-shirt entre 4 et 12 heures ou aussi longtemps que nécessaire.
20. **Rincez, lavez et faites sécher le T-shirt.** Enfin, sortez le T-shirt de son bain et rincez-le parfaitement dans votre lavabo, afin d'ôter les éventuels résidus de teinture ou de vinaigre. Lavez le T-shirt en machine et faites-le sécher comme vous le feriez normalement.
Félicitations ! Votre T-shirt devrait à présent pouvoir être porté. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/vieillir-artificiellement-un-T-shirt", "language": "fr"} |
Comment enlever les taches d'urine du siège d'une voiture | Si vous voyez une tache d'urine sur le siège de votre véhicule, vous pouvez penser qu'il est presque impossible d'éliminer à la fois la tache et l'odeur persistante, mais ce n'est pas le cas ! La première étape du nettoyage des taches d'urine fraiches consiste à sécher doucement le fluide avec des essuietouts ou des chiffons absorbants jusqu'à ce que toute l'humidité disparaisse, ce qui empêchera les taches de pénétrer profondément dans le siège. Il existe plusieurs façons d'éliminer une tache en fonction du matériau de rembourrage du siège et la durée de la tache.
1. **Ouvrez les portes et enfilez des gants en caoutchouc.** L'ouverture des vitres ou des portes empêchera l'odeur d'urine et celle des produits de nettoyage d'envahir la voiture. Le port de gants en caoutchouc vous protège et garantit que vos mains ne sentent pas la solution de nettoyage ou l'urine plus tard.
2. **Préparez une solution de nettoyage.** Pour faire cela, vous devez mélanger du liquide vaisselle, du vinaigre blanc et de l'eau. Versez 470 ml d'eau froide, 15 ml de vinaigre blanc et 15 ml de liquide vaisselle dans un petit bol. Remuez-les doucement pour obtenir un mélange homogène .
Le vinaigre est un ingrédient important, car il désinfecte la partie affectée et neutralise l'acide contenu dans l'urine .
Vous pouvez aussi mettre du bicarbonate de soude sur le siège affecté. Une fois l'urine absorbée, lavez-le avec de l'eau et du liquide vaisselle puis rincez abondamment.
3. **Nettoyez la tache d'urine avec une éponge.** Tamponnez-la doucement sans frotter ou essuyer la zone. Trempez un chiffon dans la solution de nettoyage et appliquez-le sur la partie tachée. Assurez-vous qu'il n'est pas trop mouillé, sinon le siège sera plus humide . Commencez à l'extérieur de la tache et continuez jusqu'au milieu tout en épongeant la zone pour éviter de répandre la tache .
Assurez-vous d'utiliser un chiffon propre. Si vous l'avez déjà employé pour retirer de la poussière, vous n'allez qu'aggraver les choses !
4. **Séchez la tache.** À l'aide d'un chiffon sec, séchez la zone afin d'absorber l'excès de solution de nettoyage. Alternez entre un chiffon de nettoyage humide et un chiffon sec jusqu'à ce que la tache disparaisse .
Si la tache d'urine est toujours visible après que vous l'ayez nettoyée avec la solution, appliquez dessus quelques gouttes de peroxyde d'hydrogène à 3 % à l'aide d'un compte-goutte. Vous avez également la possibilité d'y ajouter quelques gouttes d'ammoniaque. À l'aide d'un chiffon propre, nettoyez la zone à l'eau froide jusqu'à ce que les produits chimiques soient éliminés .
5. **Séchez le siège à l'air.** Même s'il devrait à présent être sec, vous devez le laisser un peu plus longtemps à l'air pour lui permettre de sécher complètement à l'intérieur et à l'extérieur avant de le réutiliser.
6. **Préparez une solution de nettoyage.** Pour faire cela, vous devez mélanger de l'eau oxygénée, du liquide vaisselle et du bicarbonate de soude. Si vous préférez une approche différente, sans utiliser vos mains pour nettoyer la tache, préparez une solution que vous pouvez vaporiser directement dessus. Ce mélange doit contenir 300 ml de peroxyde d'hydrogène à 3 %, 40 g de bicarbonate de soude et une ou deux gouttes de liquide vaisselle. Mélangez le tout dans un petit bol .
Le mélange fera surement un peu de mousse. Donc, attendez qu'elle disparaisse avant de le verser dans un flacon pulvérisateur . Ainsi, le liquide ne sera pas trop épais et mousseux lorsque vous le vaporiserez.
7. **Ouvrez les vitres et les portes de la voiture.** Cela empêchera l'odeur de devenir trop forte et permettra à la tache de sécher plus rapidement .
8. **Pulvérisez la solution sur la zone tachée.** Vaporisez le mélange sur toute la partie affectée tout en veillant à couvrir toute la tache avec. Laissez-le agir pendant une heure ou plus si vous le souhaitez .
9. **Utilisez un chiffon humide pour tamponner la zone.** Après la disparition de la tache, il peut y avoir des résidus d'agent de nettoyage sur le siège, ce qui peut attirer la saleté ou décolorer le rembourrage . Servez-vous d'un chiffon humide pour débarrasser la partie de tout résidu. Ensuite, séchez-la à l'aide d'une serviette sèche jusqu'à ce que toute la solution ait disparu et que la zone soit sèche .
10. **Utilisez un essuietout pour absorber la tache.** La procédure d'élimination des taches sur les sièges en cuir est différente. Si vous remarquez donc une tache fraiche, vous avez la possibilité de faire usage d'un essuietout pour absorber la moiteur. Tamponnez la tache sans l'essuyer pour éviter de l'étaler .
11. **Retirez le rembourrage.** Recherchez la fermeture éclair sur le siège et retirez le rembourrage. Il est possible que la tache l'ait affecté et si c'est le cas, l'odeur y restera plus longtemps . S'il n'y a pas de fermeture éclair pouvant vous permettre de retirer la garniture, passez à l'étape suivante, mais vous devez agir le plus rapidement possible afin que la tache n'ait pas le temps de se déposer dans le rembourrage .
12. **Nettoyez le cuir.** Faites cela à l'aide d'un produit spécifique qui nettoie le cuir en profondeur. Appliquez-en simplement une petite quantité sur un tampon ou une éponge et frottez dans un mouvement circulaire, tout en veillant à couvrir tout le siège et pas seulement la tache . Chaque fois que vous nettoyez ou lavez du cuir, vous devez laver toute sa surface, même les coins, afin de ne pas y laisser des taches d'eau. Laissez le cuir sécher uniformément afin qu'il n'y ait aucune tache évidente.
Un nettoyant spécial pour tous les types de surfaces peut éliminer les taches d'urine pour animaux de compagnie, car il neutralise de façon efficace les propriétés chimiques nocives du fluide biologique.
Évitez les produits qui ne sont pas conçus pour le cuir. Un savon qui est très alcalin peut par exemple tacher le siège.
Si vous avez des sièges en cuir non traité, en nubuck ou en daim, vous devez utiliser un nettoyant spécialement conçu pour ces matériaux. Ceux-ci seront décolorés ou endommagés si vous utilisez un nettoyant inapproprié .
Testez le nettoyant sur une partie cachée du siège pour voir ses effets avant de l'appliquer sur toute la surface du cuir. Ainsi, vous saurez si cela causera ou non des dommages .
13. **Lavez le rembourrage à la main.** Faites usage d'un nettoyant à base d'enzymes ou de bactéries et lavez délicatement le rembourrage à la main dans une baignoire ou un évier .
14. **Séchez-le complètement.** Dans la mesure du possible, laissez-le sécher à l'air libre sous la lumière du soleil, ce qui accélèrera le séchage et éliminera en même temps l'odeur .
15. **Séchez le cuir.** Ne faites pas cela au soleil, car il pourrait durcir ou décolorer le matériau. Laissez le cuir sécher dans un endroit frais à l'intérieur de la maison .
16. **Préparez une solution de nettoyage.** Pour faire cela, vous devez mélanger du liquide vaisselle, du vinaigre blanc et de l'eau. Si l'urine est sèche lorsque vous l'avez trouvée, vous pouvez toujours prendre des mesures pour nettoyer la tache. Préparez d'abord une solution de nettoyage. Versez 120 ml d'eau tiède, 120 ml de vinaigre blanc et 60 ml de liquide vaisselle dans un petit récipient. Mélangez le tout jusqu'à obtenir une mousse .
17. **Appliquez la mousse sur la tache avec une vieille brosse à dents.** Faites usage d'une vieille brosse à dents pour ne pas avoir à acheter un nouvel outil de récurage. De plus, ses poils seront suffisamment doux et n'endommageront pas le rembourrage .
Cette méthode implique un frottement et non une pulvérisation ou un tamponnage, car la tache a eu le temps de sécher et de s'infiltrer davantage dans le rembourrage. Le frottement permettra à la solution de nettoyage de pénétrer plus profondément dans le rembourrage.
18. **Grattez la mousse.** Pour faire cela, vous avez la possibilité d'utiliser un grattoir en plastique ou un autre outil plat et dur. Cela nettoiera les résidus de mousse de façon efficace et rapide .
19. **Utilisez un chiffon humide pour essuyer la tache.** Mouillez un chiffon avec de l'eau et servez-vous-en pour essuyer la tache et pour éliminer les résidus de la solution de nettoyage .
20. **Séchez la tache à l'aide d'un chiffon sec.** Essuyez la zone avec un chiffon sec jusqu'à ce que la partie tachée et le chiffon soient complètement secs et qu'il n'y ait plus d'humidité visible. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/enlever-les-taches-d%27urine-du-si%C3%A8ge-d%27une-voiture", "language": "fr"} |
Comment savoir si l'on est médium | Bien des gens croient aux pouvoirs psychiques. Même s'il y a peu de preuves qui appuient une telle croyance, il peut arriver que certaines personnes soient capables de prédire avec justesse les évènements futurs. Si vous avez prédit quelque chose avant que cela n'arrive, vous avez peut-être cette capacité. Tenez compte de votre intuition, de vos rêves et de vos symptômes physiques. Toutefois, comme il ne s'agit pas d'un phénomène scientifiquement prouvé, il est nécessaire d'exclure d'autres explications. Par conséquent, c'est une bonne idée de faire part à votre médecin des sensations physiques et des pensées les plus inhabituelles que vous avez. Ne présumez pas qu'elles proviennent de pouvoirs psychiques.
1. **Écoutez votre instinct.** Les gens qui croient aux pouvoirs de médium sont convaincus que ceux qui les possèdent sont capables de percevoir les choses avant qu'elles n'arrivent. Dans certaines situations, ils peuvent ressentir un fort sentiment d'appréhension. Essayez donc de suivre ce sentiment pendant quelques jours pour voir s'il est exact .
Vous avez peut-être une certaine perception d'une situation qui s'avère exacte avec le temps. Ce n'est pas forcément quelque chose d'important, mais cela peut aussi être un épisode mineur. Par exemple, vous êtes attiré(e) par la boutique où vous trouverez la robe parfaite.
2. **Voyez si vous pouvez faire de petites prédictions.** Elles ne concernent pas toujours des faits importants. Bien que certaines personnes prétendent avoir prédit des évènements d'un grand intérêt ou des catastrophes naturelles, ceux qui croient avoir des pouvoirs psychiques peuvent souvent faire des prédictions à petite échelle. Alors, découvrez si les petits éclairs de votre intuition sont vrais .
Par exemple, vous pouvez imaginer qui vous appellera une seconde avant que votre téléphone sonne, prédire le temps qu'il faudra en tout pour recevoir un colis ou deviner quelle chanson sera jouée à la radio.
Il se peut que certaines de ces petites prédictions soient des coïncidences ou soient basées sur des informations que vous possédez déjà. Par exemple, si votre mère vous appelle toujours à une certaine heure, il n'est pas étrange de supposer qu'elle vous appelle lorsque le téléphone sonne. Cependant, si ces prédictions se réalisent fréquemment, elles peuvent indiquer des pouvoirs psychiques.
3. **Tenez compte de votre niveau d'empathie.** Ceux qui croient au pouvoir des médiums les considèrent comme capables de ressentir les émotions des autres. Lorsque vous êtes avec quelqu'un, voyez dans quelle mesure vous pouvez vous mettre à sa place. Essayez de comprendre ce qu'il ressent sans qu'on vous le dise .
Si vous êtes familier à quelqu'un, il n'est pas difficile d'imaginer son état d'esprit. Souvent, les gens communiquent inconsciemment leurs sentiments et ceux qui les connaissent peuvent les comprendre. Cependant, les médiums peuvent aussi détecter ces énergies de personnes inconnues.
Si vous avez des facultés psychiques, vous pouvez ressentir une profonde harmonie avec les énergies de personnes inconnues. Par exemple, vous pouvez passer devant quelqu'un dans l'allée d'un supermarché et éprouver un sentiment de bonheur ou de tristesse.
L'on suppose que la force psychique de l'empathie est très forte. Non seulement vous ressentez les émotions des gens, mais vous avez l'impression qu'elles proviennent de vous.
4. **Considérez si vous pouvez ressentir le passé des autres.** L'on pense que les médiums sont capables de vivre l'expérience d'autres personnes simplement en se tenant à côté d'elles. Demandez-vous ce que vous ressentez lorsque vous rencontrez quelqu'un pour la première fois. Avez-vous déjà ressenti quelque chose d'aussi fort à propos de son passé sans qu'il vous en parle ? Dans ce cas, vous avez peut-être des pouvoirs psychiques .
Par exemple, vous rencontrez quelqu'un lors d'une fête et l'image d'un paysage avec des palmiers et des plages apparait dans votre esprit. Vous découvrez ensuite qu'il a grandi en Californie.
Vous pouvez aussi percevoir les expériences passées des autres. Par exemple, vous rencontrez une personne qui provoque en vous un sentiment profond de perte ou d'abandon. Vous découvrez ensuite quelque chose sur sa vie qui clarifie votre impression. Peut-être qu'un de ses parents est mort jeune ou a quitté la famille.
5. **Voyez si vous sentez le danger.** Ceux qui croient qu'ils ont des pouvoirs psychiques pensent qu'ils peuvent sentir le danger. Réfléchissez à des moments où vous avez eu un mauvais pressentiment. Est-ce que cela s'est déjà avéré exact ? Dans ce cas, vous pouvez avoir des qualités psychiques .
Par exemple, vous êtes convaincu(e) que vous n'avez pas besoin d'entrer dans un bâtiment ou d'aller à une soirée. Ensuite, vous découvrez qu'il s'y est passé quelque chose de dangereux. Par exemple, il y a eu un incendie dans une grande boutique où vous aviez peur d'entrer.
6. **Pensez à vos intérêts.** Les médiums s'intéressent beaucoup aux phénomènes paranormaux. Évaluez les intérêts qui ont caractérisé le cheminement de votre vie. Avez-vous toujours été intrigué par les histoires de fantômes, de réincarnation et de prémonitions ? Si oui, elles peuvent être un indice que vous avez des pouvoirs psychiques .
7. **Notez toute anxiété soudaine.** Ceux qui croient en ces pouvoirs pensent que les médiums sont capables de percevoir les énergies environnantes. Vous pouvez ressentir une anxiété soudaine dans un contexte donné. C'est particulièrement vrai dans les endroits où les gens ont vécu des expériences traumatisantes comme les cimetières et les hôpitaux. Même pendant la journée, il se peut que vous vous sentiez soudainement anxieux sans raison particulière, parce que peut-être, sans le savoir, vous avez traversé une zone où quelqu'un a été traumatisé .
Parfois, l'on peut devenir anxieux(se) même quand on est seul(e). Par exemple, vous avez peur la nuit ou dans le noir.
8. **Analysez vos rêves.** Les gens qui croient aux pouvoirs psychiques pensent que les médiums ont des rêves qui semblent si réels. C'est peut-être parce qu'ils sont capables de percevoir les énergies de leur environnement et de les transformer en une activité de rêve très intense. Si vous avez l'habitude d'avoir des rêves saisissants, vous pouvez avoir des pouvoirs de médium .
Parfois, des aspects de vos rêves peuvent se produire dans la vraie vie . Par exemple, vous rêvez de perdre un objet et le lendemain, vous le perdez vraiment .
9. **Notez la fréquence de sentiments de déjà-vu.** Le déjà-vu est un phénomène psychique qui provoque la sensation d'une expérience vécue auparavant. Ceux qui croient aux pouvoirs de médium croient que cela consiste à vivre quelque chose inconsciemment avant que cela n'arrive. Si vous les possédez, vous pouvez ressentir la sensation de déjà-vu assez souvent. Cela peut se produire plusieurs fois par semaine plutôt qu'une fois de temps à autre .
10. **Notez si vous avez des expériences synesthésiques.** La synesthésie est un phénomène par lequel deux ou plusieurs sens sont associés de façon durable. Vous pouvez percevoir un gout lorsque vous entendez un son ou associer une couleur à quelqu'un en particulier. Les gens qui croient aux pouvoirs psychiques pensent que les médiums sont plus enclins à la synesthésie .
Après tout, ces expériences peuvent vous aider à avoir un pressentiment plus précis. Par exemple, une vibration jaune peut avoir un caractère très amical, tandis que des couleurs plus foncées, comme les tons bleu foncé, peuvent indiquer une personnalité sombre ou mesquine.
11. **Consultez un médecin ou un psychologue.** Bien que beaucoup de gens croient que ces pouvoirs sont vrais, il n'y a aucune preuve scientifique pour soutenir une telle croyance. De nombreux signes reconnus comme l'expression directe de pouvoirs psychiques, y compris l'anxiété aigüe, peuvent être des symptômes de problèmes physiques ou de problèmes de santé mentale. Avant de suggérer qu'ils indiquent des pouvoirs psychiques, consultez votre médecin et un psychologue pour écarter tout trouble médicalement prouvé.
12. **Notez la sensation fréquente de picotement.** Ceux qui croient aux pouvoirs psychiques soutiennent le fait que les médiums peuvent capter les énergies présentes dans un environnement ou émanant des gens. Cette capacité se manifeste par des sensations corporelles, y compris d'étranges picotements ou des papillons dans l'estomac pendant la journée.
Après tout, vous constaterez peut-être qu'ils sont liés à certains évènements ou à certaines émotions. Par exemple, vous pouvez ressentir des picotements lorsque quelqu'un que vous aimez est en danger.
13. **Faites attention aux tics nerveux.** Certaines personnes croient que ces pouvoirs peuvent se manifester par des mouvements involontaires et convulsifs. Par exemple, lorsque quelque chose ne va pas, vous commencez à sentir une contraction sur votre bras ou votre paupière. Notez si vous avez tendance à avoir des tremblements inhabituels et s'ils sont liés à votre environnement .
14. **Considérez si vous avez une hypersensibilité inhabituelle.** Certains croient que les médiums sont par nature hypersensibles physiquement. Vous pouvez vous fermer physiquement en réaction à certains évènements ou émotions. Par exemple, de mauvaises nouvelles peuvent vous rendre plus faible, fatigué ou nauséeux .
15. **Consultez votre médecin en cas de sensations physiques anormales.** Comme les pouvoirs de médium ne sont pas scientifiquement prouvés, il importe de consulter un médecin au sujet des symptômes physiques que vous présentez. Une sensibilité accrue, des picotements et des contractions musculaires peuvent indiquer un problème de santé existant. Essayez d'exclure ce risque avant de supposer que ces sentiments dépendent des pouvoirs psychiques. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/savoir-si-l%27on-est-m%C3%A9dium", "language": "fr"} |
Comment raffermir son ventre après une grossesse | Au cours de la grossesse, il est parfaitement naturel de prendre du poids. Après avoir accouché, vous voudrez en revanche probablement retrouver votre corps d'avant la grossesse. Il ne sera alors pas suffisant de faire du sport : votre alimentation et votre mode de vie joueront également un rôle crucial dans le processus. Vous devrez vous fixer des objectifs réalistes et garder en tête qu'une perte de poids drastique peut être dangereux pour la santé. Apprenez à faire du sport, à adapter votre alimentation et à opérer des changements dans votre mode de vie et retrouvez ainsi un ventre plat !
1. **Faites des inclinaisons pelviennes.** Reprendre le sport juste après avoir accouché peut être intimidant, mais en augmentant progressivement l'intensité de vos exercices, cela sera parfaitement sain et sans danger. Les inclinaisons pelviennes permettent de renforcer les muscles abdominaux sans les épuiser .
Allongez-vous sur le dos et fléchissez les genoux.
Placez votre dos à plat contre le sol, contractez vos muscles abdominaux et inclinez ainsi légèrement votre bassin.
Maintenez la position pendant quelques secondes.
Répétez l'exercice 5 fois, puis montez progressivement jusqu'à 10 ou 20 répétitions.
2. **Renforcez votre plancher pelvien.** Les exercices de plancher pelvien ou exercices de Kegel permettent de fortifier les muscles qui supportent votre vessie, votre utérus et votre rectum. Ces muscles sont souvent affaiblis après une grossesse et un accouchement. Vous pouvez les localiser en faisant des interruptions lorsque vous urinez. Une fois votre vessie vide, allongez-vous confortablement, contractez votre plancher pelvien 5 secondes et détendez-vous 5 secondes. Recommencez cet exercice 4 ou 5 fois.
Quand vous êtes habituée à faire les exercices de Kegel, augmentez leur durée en contractant vos muscles 10 secondes et en vous relâchant 10 secondes.
Essayez de faire 3 séries de 10 répétitions par jour.
Tout en faisant cela, respirez normalement.
3. **Faites des crunches** Alors que vous retrouvez peu à peu votre force après votre accouchement, les crunches seront une bonne transition entre les inclinaisons pelviennes et les sit-ups, plus difficiles.
Allongez-vous sur le dos, les pieds à plat contre le sol, les genoux fléchis et les bras croisés sur votre poitrine ou les mains au niveau des tempes.
En n'utilisant que vos muscles abdominaux, soulevez vos épaules et le haut de votre torse, dans la direction de vos genoux. Alors que vous vous soulevez du sol, expirez.
Faites une pause, puis revenez à votre position de départ tout en inspirant et sans reposer la tête au sol.
Répétez l'exercice.
4. **Faites des planches.** Les crunches et les sit-ups font surtout travailler la partie externe des muscles abdominaux. Pour cela, il est également important de faire aussi travailler l'intérieur des muscles, essentiels à une bonne posture et à l'équilibre du corps.
Allongez-vous sur le ventre, les avant-bras à plat sur le sol, de façon à faire un angle droit.
Soulevez-vous du sol, de votre poitrine jusqu'à vos jambes. Vos seuls points de contact avec le sol devraient être vos avant-bras et vos orteils.
Maintenez le dos droit, en ne laissant pas retomber vos hanches et en ne faisant pas non plus ressortir vos fesses de l'alignement de votre corps.
Cette position permet d'entrainer l'abdomen (y compris les abdos) à maintenir le corps en place. Maintenez cette position aussi longtemps que possible.
Les débutantes commenceront par maintenir la position pendant 30 secondes, plusieurs fois de suite.
5. **Travaillez tout votre corps.** Pendant la grossesse, les femmes ont tendance à devenir sédentaires, en raison du poids physique et mental qu'elles portent. Cependant, une fois que vous aurez musclé suffisamment vos abdos, vous pourrez commencer à faire travailler votre corps entier, en vous concentrant sur votre torse. Essayez les exercices composés, qui feront travailler vos abdos en même temps que le reste de votre corps.
Les meilleurs de ces exercices seront ceux qui obligent votre torse entier à maintenir votre colonne vertébrale en place. Pour cela, essayez les squats et les soulevés de terre.
6. **Brulez davantage de calories que vous n'en consommez.** Pour perdre du poids, vous devrez dépenser plus de calories que vous n'en consommez. Lorsque vous êtes en déficit calorique, votre corps puise son énergie dans les cellules graisseuses et réduit ainsi leur taille . Au fil du temps, cela engendre une perte de poids. À l'inverse, même si vous faites beaucoup de sport, en mangeant trop et en vous nourrissant mal, vous pourriez ne pas parvenir à raffermir votre corps et à perdre du poids, car le nombre de calories que vous consommerez sera alors supérieur à la quantité de calories dépensées.
7. **Soyez réaliste.** Vous avez mis 9 mois à prendre les 12 à 20 kg recommandés par les médecins au cours de la grossesse et il vous faudra à peu près le même temps pour les perdre . Ne cédez pas à la mode des régimes draconiens aux résultats instantanés, préférez faire du sport modérément et manger sainement afin de retrouver votre corps d'avant.
8. **Veillez à ne pas vous mettre au régime trop tôt.** Attendez au moins votre examen médical six semaines après l'accouchement pour essayer de perdre du poids . Si vous allaitez votre bébé, il est recommandé d'attendre au moins deux mois avant de vous mettre au régime. Il vous faudra en effet avoir suffisamment d'énergie pour vous occuper de votre bébé : en vous mettant au régime trop tôt, vous aurez du mal à vous remettre de votre accouchement.
En perdant du poids à un rythme sain et en attendant deux mois avant de vous mettre au régime, vous produirez une bonne quantité de lait pour votre bébé .
Allaiter pourrait aussi vous aider à perdre du poids . Produire du lait brule des calories et le fait d'allaiter en lui-même permet également de consommer des calories .
9. **Évitez les calories vides.** Les calories vides, dont de nombreux types de sucres, les glucides simples et les mauvaises graisses, contribuent à la prise de poids. Si vous pouviez devoir vous priver de certains de vos petits plaisirs, évitez tout de même les glaces, le soda, les pâtisseries et la plupart des desserts, ainsi que les aliments transformés, afin de retrouver au plus vite votre ventre plat.
Si vous avez envie d'une friandise, pensez à remplacer les gâteaux et les glaces par les fruits et les baies . Les fruits sont naturellement sucrés et ont de nombreux bienfaits pour la santé : ils sont à la fois riches en vitamines et en antioxydants.
Évitez les produits « blancs », tels que le pain blanc et le riz blanc, qui ont été débarrassés de leurs bienfaits nutritionnels. Optez plutôt pour du pain complet, du riz complet, du quinoa et des flocons d'avoine complets.
Faites votre shopping sur le pourtour du supermarché et non au centre. Puisque de nombreux aliments frais non transformés doivent être conservés au frais ou sont régulièrement réapprovisionnés, ils sont bien souvent présentés sur le pourtour du supermarché. En faisant vos courses dans cette zone, vous éviterez les sucres raffinés et les graisses présentent dans de nombreux produits transformés des rayons du centre .
10. **Absorbez beaucoup de calcium.** De nombreuses femmes ne consomment pas assez de calcium pendant et après leur grossesse. Si vous êtes enceinte ou que vous allaitez, vous devez ingérer 1 000 à 1 300 mg de calcium chaque jour. Parlez à votre médecin de la possibilité de prendre des compléments et mangez des aliments riches en calcium comme :
des produits laitiers comme le lait, des yaourts et du fromage ;
des légumes aux feuilles vertes comme du chou, du brocoli, du chou fourrager, du chou chinois ou des épinards ;
du poisson ayant une arête comestible comme des sardines, du saumon ou du maquereau ;
des aliments enrichis en calcium comme des jus de fruits fortifiés ou des céréales.
11. **Envisagez d'adopter un régime végétarien.** Une alimentation riche en protéines végétales et pauvre en graisses animales permet de perdre du poids, de réduire les risques de maladies cardiaques et a bien d'autres effets positifs sur la santé. Adopter un régime végétarien vous aidera à affiner votre silhouette, ainsi qu'à rester en bonne santé après votre grossesse .
Mettez-vous au vert. Les légumes verts et feuillus, tels que le chou cavalier, les épinards et les blettes, sont riches en fibres, en vitamines et en micronutriments .
Mangez des fruits. Les fruits vous permettront de satisfaire vos envies de sucre, tout en vous apportant toute une variété de vitamines et de nutriments dont vous pourriez manquer, tels que le potassium, les fibres alimentaires, la vitamine C et l'acide folique .
Essayez de nouvelles recettes. Dans de nombreuses régions du monde, les gens ont une alimentation végétarienne (ou presque). Pensez à ces régions du monde et découvrez de nouveaux plats, à la fois délicieux et nourrissants .
12. **Soyez attentive à la taille de vos portions.** En particulier après une grossesse, il est important de comprendre que manger de petites portions favorise la perte de poids. Vous ne devrez plus « manger pour deux » et devrez ajuster votre alimentation à ce changement.
13. **Le soir, prenez un petit repas.** En mangeant davantage en début et milieu de journée, vous aurez moins de chances de trop manger le soir. De plus, si vous avez faim le soir, vous serez davantage tenté de manger des encas trop sucrés ou trop gras ou des glucides simples. Pendant que vous dormez, votre métabolisme ralentit. Par conséquent, les aliments que vous consommez avant de dormir ne sont pas aussi bien digérés que ceux que vous mangez au cours de la journée et une plus grande partie est transformée en graisse.
14. **Petit-déjeunez.** Prendre un petit-déjeuner permet de lancer le métabolisme, d'assimiler ainsi plus efficacement les aliments et d'éviter d'avoir faim plus tard dans la matinée. Vous aurez alors moins de chances de trop manger et de mettre en péril les progrès accomplis grâce au sport.
15. **Buvez davantage d'eau.** Boire de l'eau vous aidera à rester bien hydratée ainsi qu'à vous remettre de votre grossesse. Cela vous aidera également à mieux déterminer si vous avez vraiment faim ou juste envie de manger . De plus, boire de l'eau froide pourrait vous permettre de bruler davantage de calories que boire de l'eau à température ambiante, grâce à l'énergie que votre corps dépensera pour réchauffer l'eau à la température de votre corps.
La production de lait maternel provoque aussi une perte de fluides. Si vous allaitez, assurez-vous donc de rester bien hydratée.
16. **Dormez suffisamment.** S'il pouvait vous être bien difficile de parvenir à dormir 8 h par nuit, comme cela est recommandé, avec un nourrisson dans la maison, vous devrez tout de même essayer de dormir autant que possible. Prendre soin d'un bébé demande beaucoup de travail et vous devrez accorder suffisamment de temps de repos à votre esprit et à votre corps. Le sommeil permet au corps de se remettre de l'exercice et de tirer ainsi tous les bienfaits du sport. Bien dormir permet aussi de digérer la nourriture plus efficacement .
17. **Contrôlez votre stress.** Contrôler votre stress au sortir de votre grossesse vous semble peut-être impossible, mais cela est crucial pour que vous puissiez retrouver une bonne santé. Il a été démontré qu'une dose de stress trop importante favorise l'accumulation de graisse dans la région abdominale, ce qui mettrait à mal votre objectif de retrouver un ventre plat. Au contraire, il a été prouvé qu'une vie sans stress (ou presque) favorise la perte de poids et a de nombreux autres bienfaits pour la santé. Gérer votre stress vous permettra de vous concentrer sur vos objectifs, tout en perdant plus facilement du poids .
Le fait de méditer quelques minutes par jour peut vous aider à être moins stressée.
18. **Répartissez les responsabilités.** Après la naissance d'un enfant, il peut être difficile de répartir efficacement les tâches et les responsabilités parentales. Néanmoins, en faisant tout toute seule, vous ne parviendrez peut-être pas à prendre soin de votre propre santé. Demandez de l'aide à votre conjoint, à votre famille ou engagez un professionnel qui vous aidera à vous occuper de votre enfant.
Répartissez les tâches telles que changer les couches, faire à manger, jouer avec le bébé, l'emmener chez le médecin, etc. entre vous et la personne qui vous aidera, quelle qu'elle soit. Vous aurez ainsi le temps nécessaire pour vous concentrer sur votre santé physique et mentale .
19. **Arrêtez de boire.** Entre autres effets négatifs sur la santé, la consommation d'alcool pourrait rapidement contrer toute perte de poids acquise grâce à un régime et au sport. Il est facile d'oublier le nombre de calories contenues dans une boisson alcoolisée et de noyer vos progrès et vos espoirs de retrouver un ventre plat. De plus, l'alcool stimule l'appétit et vous incitera à manger lorsque vous n'auriez pas eu faim en temps normal . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/raffermir-son-ventre-apr%C3%A8s-une-grossesse", "language": "fr"} |
Comment réparer un sèche‐linge qui sent le brulé | Votre sèche-linge dégage-t-il une forte odeur, comme s'il brulait ? Si c'est le cas, il est important d'éradiquer le problème à la source. Il va donc falloir réparer votre sèche-linge aussi vite que possible pour désamorcer tout risque d'incendie.
1. **Vérifiez le filtre à charpie et son réceptacle.** Nettoyez-les en expulsant toutes les poussières. Les filtres doivent d'ailleurs être nettoyés après chaque utilisation.
2. **Vérifiez le support du sèche-linge.** Si vous y découvrez une accumulation de poussières ou de peluches, c'est peut-être la cause de l'odeur de brulé que vous avez constatée. Et il se peut aussi que votre linge sente fort après séchage. Cela dit, notez que c'est plus fréquent dans le cas d'un sèche-linge au gaz.
3. **Vérifiez l'évacuation d'air.** Est-ce propre ou bouché ?
4. **Jetez un œil à la courroie.** Il est primordial qu'elle soit lubrifiée de façon convenable et suffisante.
Si vous en ressentez le besoin, vous pourrez trouver un certain nombre d'informations en ligne pour savoir comment changer une courroie de sèche-linge.
5. **Faites appel à un technicien.** Celui-ci vous aidera à faire un point sur l'électricité. Les problèmes peuvent en effet être variés, que ce soit un câble qui ait brulé ou encore une obstruction que vous n'avez pas vue. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9parer-un-s%C3%A8che%E2%80%90linge-qui-sent-le-brul%C3%A9", "language": "fr"} |
Comment retirer ses extensions capillaires | Les extensions capillaires offrent la possibilité d’avoir des cheveux plus longs en quelques secondes, ce qui peut être pratique pour un mariage, un bal ou d’autres occasions spéciales. Les extensions ne sont pas faites pour être permanentes et tôt ou tard, il vous faudra les retirer. Qu’elles soient à base de kératine ou à pince, vous devez faire attention en les retirant pour ne pas abimer vos cheveux naturels.
1. **Faites-vous une queue de cheval.** Prenez tous vos cheveux naturels avec les extensions et ramenez-les ensemble pour vous faire une queue de cheval sur le haut de la tête avec un élastique ou une pince. Il ne sert à rien de vouloir différencier les deux types de cheveux, c’est pourquoi il vous suffit pour l’instant de les regrouper en une queue de cheval.
2. **Séparez une section de la queue de cheval.** Il va être trop compliqué d’essayer d’arracher toutes les extensions d’un seul coup, c’est pourquoi vous devriez plutôt essayer de les séparer par paquets. Commencez avec une petite section à la base de la tête près de la nuque .
Utilisez un peigne avec un long manche pour séparer une section de cheveux.
Commencez par le bas de la tête et défaites petit à petit la queue de cheval pour pouvoir vous souvenir des mèches où vous avez déjà sorti les extensions.
3. **Servez-vous de vos doigts pour trouver l’extension.** Elles devraient être maintenues en place près de votre cuir chevelu avec un fil. Passez doucement le bout de vos doigts le long du bord de la tresse ou de la couture là où l’extension est cousue pour trouver le bout. Utilisez des ciseaux pointus ou des ciseaux de manucure pour isoler le fil de vos cheveux et le couper .
Utilisez un miroir pour trouver le bout du fil ou demandez à un ami de le trouver pour pouvoir le couper sans couper vos cheveux naturels.
Vous pourriez quand même couper quelques cheveux naturels qui auraient pu pousser tout autour de la couture .
Faites attention et utilisez le bout des ciseaux pour couper le fil. Cela vous empêchera de couper trop de cheveux. La couture devrait être assez souple et vous n’aurez pas de difficulté pour la distinguer de vos cheveux.
4. **Détachez le fil de votre cuir chevelu.** Servez-vous de vos deux mains pour tirer doucement sur l’extension et la séparer de votre cuir chevelu. Une de vos mains doit tenir les racines de vos cheveux naturels contre le cuir chevelu pour éviter de casser ou d’abimer vos cheveux. De l’autre main, attrapez fermement l’extension et tirez doucement dans la direction opposée pour faire apparaitre la couture.
Travaillez avec vos ongles ou un objet fin comme une lime à ongles que vous faites passer dans la tresse pour assouplir la couture.
Vous allez peut-être devoir couper une autre partie du fil si vos cheveux naturels forment des nœuds autour de la couture de l’extension.
5. **Utilisez un produit pour défaire les nœuds.** Certaines extensions sont recouvertes d’un produit de salon qui permet de casser les nœuds sans abimer vos cheveux naturels. Vaporisez une partie du fil de l’extension avec la solution et laissez agir pendant quelques minutes .
Travaillez depuis le bas de la tête vers le haut et utilisez un peigne à dents larges pour éliminer les débris une fois que vous avez fini.
6. **Continuez de sortir les fils un par un.** Sortez des sections de cheveux une par une de la queue de cheval pour retirer les extensions. Travaillez lentement pour ne pas rater de fils ou de coutures qui pourraient être cachés dans vos cheveux naturels. Il vaut mieux que vous soyez patient maintenant au lieu de vous retrouver avec une mèche qui pend de vos cheveux plus tard.
Si vous avez des extensions qui ne sont pas cassées ou abimées, mettez-les de côté. Vous pourrez peut-être vous en servir une nouvelle fois plus tard.
7. **Peignez vos cheveux naturels.** Une fois que vous avez fini, utilisez un peigne à dents larges pour vous assurer d’avoir éliminé tous les cheveux ou les matériaux artificiels. Peignez-les de haut en bas, d’un côté de votre tête vers l’autre. Vaporisez une solution démêlante sur les nœuds ou les bouts qui sont plus difficiles à faire partir.
8. **Lavez-les ensuite au shampoing et à l’après-shampoing.** Vos cheveux ont besoin d’un peu de temps pour guérir après le stress causé par les produits artificiels. Lavez-les avec un shampoing clarifiant, puis utilisez un après-shampoing en profondeur pour apporter des nutriments à vos cheveux et à votre cuir chevelu .
Attendez au moins deux semaines avant de vous mettre de nouvelles extensions pour que les racines capillaires aient le temps de se remettre .
Lorsque vous vous lavez la tête, examinez votre chevelure à la recherche d’extensions que vous auriez pu oublier.
9. **Faites tenir vos cheveux.** Utilisez une grosse pince ou un bandeau. La queue de cheveux va vous aider à les garder en ordre pendant que vous recherchez les attaches en kératine. Certaines d’entre elles pourraient être évidentes et d’autres pourraient être plus difficiles à trouver, c’est pourquoi vous devez travailler sur une zone de votre cuir chevelu à la fois pour éviter d’en rater.
10. **Détachez une partie de vos cheveux.** Commencez par la nuque. Utilisez votre index ou le bout fin d’un peigne de salon pour défaire une rangée régulière de cheveux depuis le bas de la tête. Si vous y trouvez des nœuds, sortez un peu plus de cheveux de votre queue de cheval pour pouvoir travailler sur une section plus grosse.
N’essayez pas de sortir plusieurs extensions en même temps. Vous pourrez les sortir plus facilement et de manière plus sure si vous travaillez lentement et avec précaution.
11. **Pincez les attaches avec une pince.** Isolez les attaches en kératine et utilisez des pinces plates pour appuyer dessus. L’attache va craquer lorsque vous allez appuyer dessus et il sera plus facile de détacher ensuite vos cheveux naturels. Une fois que la première a craqué, passez les pinces autour de l’attache et appuyez à différents endroits pour l’affaiblir.
Écrasez l’attache autant de fois que nécessaire pour la détacher de vos cheveux naturels.
Tournez légèrement la pince si l’attache est plutôt récalcitrante, mais faites attention de ne pas arracher vos cheveux.
Une fois que vous les avez retirées, il pourrait encore rester des bouts d’attaches dans vos cheveux, c’est pourquoi vous devriez y passer un coup de peigne fin pour les éliminer.
Vous n’éliminerez pas les attaches en kératine simplement en vous brossant les cheveux. Cela va en fait abimer vos cheveux naturels et leurs racines.
12. **Frottez de l’huile sur les attaches.** Appliquez et frottez de l’huile avec le bout de vos doigts, par exemple de l’huile d’olive, de coco ou d’amandes sur les fissures que vous avez créées avec les pinces. Laissez agir l’huile pendant dix à quinze minutes. Elle va décomposer la kératine et vous permettre de retirer plus facilement les extensions.
À la place de l’huile, vous pouvez aussi utiliser un produit spécialement conçu pour éliminer la kératine que vous pouvez vous procurer dans un salon ou au rayon de produits cosmétiques.
Une petite quantité d’acétone ou d’un gel à base d’alcool sur l’attache peut aussi vous aider à arriver au même résultat. Il suffit d’en mettre une petite quantité pour ne pas abimer votre cuir chevelu avec l’alcool.
13. **Faites chauffer les attaches avec un sèche-cheveu.** Pour vous aider à accélérer le processus chimique de l’huile sur les attaches, vous pouvez passer vos cheveux au sèche-cheveu sur la température la plus basse. Entre cinq et quinze minutes devraient suffire pour que la chaleur puisse rendre les attaches plus molles et plus faciles à détacher.
14. **Tirez vos cheveux naturels des attaches.** N’oubliez pas que pendant que vous tirez sur les attaches en kératine, vous devez éviter que vos cheveux naturels viennent en même temps que l’attache en kératine. Maintenez votre cuir chevelu et la base de vos racines d’une main tout en tirant doucement sur l’attache de l’autre. Si vous sentez que cela tire trop fort sur votre cuir chevelu, essayez de ramollir les attaches et d’appliquer plus d’huile .
15. **Peignez vos cheveux.** Commencez avec un peigne large, puis terminez avec un peigne fin. Utilisez plusieurs peignes ou brosses pour vous aider à retirer les attaches ou les extensions restantes. En général, les peignes fonctionnent mieux que les brosses, car ils ont des dents plus solides, mais une brosse ayant des dents métalliques pourrait aussi bien marcher.
16. **Lavez et traitez vos cheveux naturels.** Prenez une douche et utilisez un shampoing clarifiant et un après-shampoing en profondeur pour vous aider à prendre soin de vos cheveux, de vos racines et de votre cuir chevelu. Le shampoing clarifiant va vous aider à éliminer l’excès d’huile d’olive et les restes de colle tandis que l’après-shampoing va apporter des nutriments que l’alcool ou les produits chimiques ont peut-être éliminés.
17. **Séparez les cheveux en sections gérables.** Utilisez une pince à cheveux ou un élastique pour les nouer en laissant seulement une section libre. Trouvez la première section la plus proche de cheveux artificiels en bas de votre tête. Vous devez commencer en bas et remonter pour savoir quand vous êtes prêt à retirer les extensions.
18. **Dissolvez la colle avec de l’huile.** Elle permet de casser les liaisons chimiques dans la colle ou le ruban adhésif. Utilisez de l’huile d’amandes, de coco, d’olives ou un produit vendu en salon spécialement conçu pour retirer les extensions. Appliquez un peu d’huile sur l’attache de l’extension et attendez qu’elle se dissolve .
L’huile a besoin de temps pour casser les liaisons chimiques dans l’attache. Attendez au moins un quart d’heure ou plus s’il y a beaucoup de colle .
Assurez-vous d’avoir suffisamment de temps devant vous pour retirer vos extensions. Vous ne voulez pas devoir vous rendre quelque part avec la moitié de la tête sans extensions parce que vous n’avez pas le temps de faire le reste.
19. **Enroulez vos cheveux dans une serviette.** Traitez-les avec un après-shampoing pour dissoudre les restes de colle et enroulez-les dans une serviette. Rincez-les abondamment et couvrez-les d’après-shampoing. Travaillez l’après-shampoing sur les racines et la colle des extensions. Enroulez une serviette autour de votre tête et attendez vingt minutes. Une fois que vous la retirez, passez un peigne à dents larges dans votre chevelure pour en faire sortir les extensions.
Cela peut vous aider à éliminer les attaches récalcitrantes si l’huile n’en est pas venue à bout de toutes.
Peignez-les depuis les pointes et remontez jusqu’aux racines pour ne pas emmêler vos cheveux naturels et artificiels ensemble, car il va être plus difficile et douloureux de retirer les extensions si cela se produit.
20. **Recommencez pour faire sortir toute la colle.** Pour chaque section, vous allez peut-être devoir recommencer plusieurs fois l’application d’huile avant d’enrouler la chevelure dans une serviette pour éliminer toute la colle. Travaillez une section de cheveux à la fois avant de passer à la suivante depuis la queue de cheval ou les cheveux dans la pince. Lavez-vous la tête avec un shampoing clarifiant avant d’appliquer de l’après-shampoing ensuite.
Même après des traitements répétés, vous aurez probablement encore des traces de colle dans vos cheveux. Il suffit d’attendre quelques jours ou même quelques semaines pour vous en débarrasser complètement.
21. **Sortez une extension à la fois.** Appuyez sur la pince et tirez doucement pour la séparer de vos cheveux naturels. Maintenez-les contre votre cuir chevelu pour éviter de tirer ou d’abimer les racines. Faites attention de ne pas laisser la pince se refermer sur vos doigts, car les dents sont pointues .
Travaillez une section à la fois si vous avez plusieurs extensions.
Avant de réinstaller les extensions à pince, vous devez vous assurer de les repositionner à différents endroits de votre tête. Cela va permettre à votre cuir chevelu de se remettre des dégâts occasionnés par le retrait des pinces.
22. **Sortez-les avant de dormir ou de vous doucher.** Sortez les pinces avant de vous mettre au lit, car elles vont vous gêner au niveau du cuir chevelu, même sur les oreillers les plus doux. Si vous ne pouvez pas laver vos extensions temporaires avec du shampoing ou de l’après-shampoing comme vos cheveux naturels, vous ne devez pas oublier de les retirer avant d’aller vous doucher .
Posez vos extensions sur une serviette pendant la nuit ou accrochez-les en l’air pour qu’elles restent droites.
Peignez vos faux cheveux une fois que vous les avez sortis pour éviter l’apparition de nœuds.
23. **Vaporisez-les d’eau pour défaire les nœuds.** L’humidité vous aidera à défaire les nœuds dans les fibres qui auraient pu apparaitre autour des pinces. Utilisez un peigne à dents larges et un vaporisateur avec de l’eau ou un produit démêlant que vous appliquez sur les pinces.
Si vos extensions temporaires ne doivent pas être mouillées, ne le faites pas. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/retirer-ses-extensions-capillaires", "language": "fr"} |
Comment utiliser un NutriBullet | Le NutriBullet est un blendeur extracteur permettant d'extraire les nutriments de divers fruits et légumes. Il permet non seulement de mixer des ingrédients pour faire des boissons, mais également de moudre des aliments secs pour en faire des poudres.
1. **Distinguez les deux lames.** Il y a une quadruple lame d'extraction classique et une lame simple permettant de moudre. La lame d'extraction sert à mixer des fruits et légumes pour en faire des boissons tandis que la simple sert à moudre des ingrédients secs en poudre. Utilisez la lame appropriée en fonction de si vous voulez obtenir un liquide ou une poudre.
2. **Utilisez une surface plane.** Posez l'appareil sur une surface plane, comme une table ou un plan de travail. Gardez son bloc moteur à l'écart de l'eau lorsque vous vous en servez. Branchez-le dans une prise proche. Le bloc moteur est le socle avec le câble sur lequel vous poserez le récipient.
3. **Remplissez le récipient.** Remplissez le petit ou le grand gobelet avec les ingrédients de votre choix. Remplissez-le de fruits ou de légumes pour faire un smoothie nutritif ou d'ingrédients secs que vous voulez réduire en poudre, comme des noix ou des graines. Le grand gobelet a une capacité de 700 ml tandis que le petit a une capacité de 500 ml. Ne remplissez pas le récipient au-delà de la limite maximale.
Pour faire une boisson nutritive, utilisez 50 % de fruits et 50 % de légumes verts à feuilles. Vous obtiendrez un smoothie riche en vitamines.
Si les fruits ou les légumes que vous utilisez n'entrent pas, coupez-les en deux ou en quatre.
Remplissez le gobelet d'amandes ou de flocons d'avoine pour obtenir une poudre que vous pourrez manger avec du yaourt ou des céréales.
4. **Ajoutez du liquide.** Il est nécessaire pour faire une boisson. La quantité de liquide dépend de la consistance que vous voulez donner à la boisson. Moins vous en ajouterez, plus le smoothie sera épais. Ne dépassez jamais la limite maximale du récipient. Vous pouvez utiliser de l'eau, du lait d'amande, du jus de fruits ou un autre liquide de votre choix.
5. **Installez la lame.** Une fois que vous avez rempli le gobelet par des ingrédients de votre choix, mettez la lame appropriée en place. Appuyez et vissez de façon à fixer fermement la lame au gobelet.
6. **Posez le récipient sur le socle.** Positionnez-le avec la lame en bas. Vous verrez deux encoches dans le bloc moteur, un de chaque côté du logo. Vous verrez aussi deux renflements ronds sur le gobelet. Alignez-les avec les encoches. Ensuite, vous n'avez qu'à appuyer sur le récipient pour mixer son contenu.
Soulevez le gobelet et retirez-le du bloc moteur pour arrêter de mixer.
Il devrait seulement falloir quelques secondes pour mixer les ingrédients.
7. **Agitez le gobelet.** Tapotez-le ou secouez-le pour détacher les ingrédients coincés. Les ingrédients se coincent parfois dans les lames, surtout s'il n'y a pas suffisamment de liquide dans le gobelet. Tapotez-le ou secouez-le pour libérer ces ingrédients de façon à tout mixer de façon homogène.
Si vous le souhaitez, vous pouvez aussi ajouter plus de liquide. Retirez le récipient du socle, enlevez la lame et versez plus de liquide dans le gobelet.
N'hésitez pas à tapoter ou à secouer l'appareil entier sans enlever le gobelet du bloc moteur.
8. **Utilisez le couvercle hermétique.** Le NutriBullet est fourni avec deux couvercles hermétiques au cas où vous ne finiriez pas votre boisson. Pour conserver une boisson, mettez le couvercle sur le gobelet en appuyant fermement et réfrigérez-le pendant 2 jours au maximum.
9. **Lavez les gobelets et les couvercles.** Mettez-les dans la grille supérieure du lave-vaisselle. N'y mettez pas les lames ou le bloc moteur. Lavez les gobelets et les couvercles avec un programme normal.
10. **Lavez à la main.** Lavez les gobelets, les couvercles et les lames à la main avec de l'eau chaude savonneuse. Utilisez du liquide vaisselle normal et de l'eau chaude. Faites attention avec les lames coupantes.
11. **Essuyez le bloc moteur.** Débranchez-le et essuyez-le avec un chiffon humide pour éliminer les traces de nourriture.
12. **Éliminez les résidus.** Mixez du détergent dans le NutriBullet pour éliminer les résidus séchés tenaces du gobelet. Utilisez la lame à moudre pour cette tâche. Remplissez le gobelet aux deux tiers de détergent et mixez-le pendant 30 secondes. Les résidus séchés devraient se décoller. Vous pouvez ensuite nettoyer les différentes parties normalement à la main ou dans le lave-vaisselle. Attention : la partie avec les lames contient des roulements à billes sensibles à l'eau, après 6 mois d'utilisation, ils deviennent bruyants, vous pouvez facilement les remplacer pour un cout modique, environ 10 euros. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-un-NutriBullet", "language": "fr"} |
Comment utiliser un auto‐injecteur d'adrénaline (EpiPen) | L'auto-injecteur (ou EpiPen) est un ustensile qui permet d'injecter de l'adrénaline pour traiter une réaction allergique grave appelée choc anaphylactique. C'est un trouble qui peut être fatal et qui est considéré comme une urgence à traiter en premier avant d'appeler les secours. L'adrénaline injectée est une version synthétique de celle que le corps produit naturellement. Une seule dose administrée correctement ne présente pas beaucoup de danger. Si vous utilisez l'auto-injecteur au bon moment et de la bonne façon, vous pouvez sauver la vie de quelqu'un.
1. **Identifiez les symptômes.** Le choc anaphylactique se produit lorsqu'une personne est exposée par accident à un allergène connu, mais il peut aussi se produire lorsque la réaction allergique à la substance apparait pour la première fois. Il est aussi possible de devenir plus sensible à un allergène et de développer une allergie à des choses qui avant ne provoquaient pas de réaction allergique. Dans certains cas, cette réaction peut être tellement grave qu'elle peut mettre en danger la vie du patient. Voici les symptômes à absorber :
la peau devient rouge
des rougeurs apparaissent sur le corps
la gorge et la bouche enflent
le patient a du mal à avaler et à parler
il est pris d'une crise d'asthme violente
des douleurs abdominales apparaissent
le patient pourrait avoir des nausées et vomir
la pression sanguine baisse
le patient tombe et perd connaissance
il est pris de confusion, de vertiges et d'une sensation de « mort imminente »
2. **Demandez-lui s'il a besoin d'aide.** Le choc anaphylactique doit être traité avant toute autre chose. Si l'individu sait qu'il a besoin d'une injection et s'il peut vous indiquer comment faire, aidez-le. Les instructions de l'auto-injecteur sont imprimées sur le côté du dispositif.
3. **Appelez les urgences** Même après avoir injecté l'adrénaline, vous devez quand même appeler un médecin pour aider le patient le plus vite possible.
Vous devez toujours connaitre le numéro des urgences pour votre pays. En Europe, vous devez composer le 112. En Angleterre, vous devez composer le 999. En Amérique du Nord, ce sera le 911 .
Indiquez à l'opérateur votre emplacement avant toute chose pour qu'il puisse envoyer des secours.
Décrivez l'état du patient et l'urgence de la situation.
4. **Vérifiez s'il a un collier ou bracelet médical.** Si vous pensez que l'individu fait un choc anaphylactique, essayez de trouver un collier ou un bracelet. Les gens qui souffrent d'allergies graves en portent souvent un en cas d'accident .
Ils expliquent en détail le trouble et donnent des informations supplémentaires sur son état de santé.
En général, ils portent une croix rouge ou un autre signe visuel reconnaissable.
Si vous souffrez d'allergies graves, gardez toujours les instructions de votre auto-injecteur sur vous. De cette façon, si vous n'êtes pas capable de vous faire l'injection, la personne qui va la faire saura comment la faire correctement.
N'utilisez pas l'auto-injecteur sur une personne qui souffre d'un problème cardiaque à moins qu'elle ait le sien prescrit par son médecin .
5. **Maintenez-le fermement au milieu dans votre poing.** Ne posez pas votre main trop près des extrémités pour éviter de le déclencher par accident. C'est un dispositif à usage unique, une fois que vous l'avez activé, vous ne pouvez plus vous en resservir.
Évitez de mettre vos doigts près des extrémités pour ne pas déclencher le mécanisme.
Sortez le capuchon bleu d'activation, à l'opposé de la pointe orange où se trouve l'aiguille .
6. **Injectez au milieu de la cuisse sur l'extérieur.** Posez la pointe orange contre la cuisse et appuyez fermement. Vous devriez entendre un déclic une fois que l'aiguille a pénétré la cuisse .
Maintenez pendant quelques secondes.
Ne l'injectez pas ailleurs que sur la cuisse. Une injection accidentelle pourrait provoquer le décès du patient .
7. **Sortez l'auto-injecteur.** Retirez le dispositif et massez le site de l'injection pendant 10 secondes.
Vérifiez l'embout. Le capuchon orange devrait venir couvrir l'aiguille automatiquement une fois que vous la retirez de la cuisse.
8. **Préparez-vous à des effets secondaires possibles.** Lorsque vous injectez de l'adrénaline à quelqu'un, cela pourrait provoquer une sensation de panique ou de paranoïa et son corps pourrait se mettre à trembler sans aucun contrôle. Ce n'est pas une crise .
Les tremblements vont disparaitre après quelques minutes ou quelques heures. N'ayez pas peur, essayez seulement de rester calme et de le rassurer. Votre calme aidera l'individu à se calmer à son tour.
9. **Rendez-vous immédiatement à l'hôpital.** 20 % des chocs anaphylactiques sont rapidement suivis d'une autre crise appelée « réaction biphasique ». Une fois que vous avez administré ou reçu l'adrénaline, vous devez consulter un médecin sans attendre.
La réaction pourrait être légère ou grave. Si vous ne la traitez pas, elle peut entrainer la mort.
Elle va se produire lorsque le patient a l'air d'aller mieux. Il est important alors que vous vous rendiez à l'hôpital pour vous assurer que tout va bien.
10. **Gardez-le dans son boitier.** Le boitier dans lequel vous a été livré le dispositif le protège pour que vous puissiez l'utiliser en toute sécurité lorsque vous en aurez besoin. Gardez les instructions dessus jusqu'à ce que vous deviez l'utiliser.
11. **Regardez la petite fenêtre.** La plupart des auto-injecteurs possèdent une « fenêtre » qui vous permet de voir à travers l'emballage le médicament qu'ils contiennent. Il doit être complètement transparent. S'il a l'air opaque ou décoloré, vous saurez que le produit a perdu de son efficacité à cause d'une exposition à des températures élevées. Cela se produit généralement un peu avant la date d'expiration. Selon la température d'exposition et la durée, le produit pourrait avoir perdu de son efficacité ou ne plus être efficace du tout .
Vous pouvez l'utiliser dans un cas d'urgence absolue, mais vous devriez le remplacer le plus vite possible.
12. **Conservez-le à la bonne température.** Vous devez le garder à une température comprise entre 15 et 30 °C. Généralement, cela signifie que vous devez le garder à température ambiante.
Ne le mettez pas au réfrigérateur.
Ne l'exposez pas à un froid ou une chaleur extrême.
13. **Vérifiez la date d'expiration.** Il a une durée d'utilisation limitée et vous devez le remplacer lorsqu'il approche de la date d'expiration. S'il est expiré, il pourrait être inefficace et il ne va pas souvent la vie d'un individu qui fait un choc anaphylactique .
Si vous n'avez rien d'autre sous la main, vous pouvez utiliser un dispositif périmé. L'adrénaline perd de son efficacité en se dégradant, mais elle ne se transforme pas en une substance dangereuse. C'est toujours mieux que rien.
Une fois que vous l'avez utilisé, vous devez le jeter proprement. Il suffit généralement de le rapporter à la pharmacie et de le rendre lorsque vous achetez le nouveau. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/utiliser-un-auto%E2%80%90injecteur-d%27adr%C3%A9naline-(EpiPen)", "language": "fr"} |
Comment accorder un bouzouki grec | Le bouzouki grec est un instrument de musique utilisé dans la musique traditionnelle grecque. Il existe un modèle à 3 cordes doubles, le « trichordo » et un modèle à 4 cordes doubles. Il est possible d'accorder un bouzouki avec un accordeur électronique ou à l'oreille.
1. **Vérifiez son origine.** Avant de chercher à accorder votre instrument, vous devez tout d'abord vous assurer qu'il s'agit bien d'un bouzouki grec et non pas d'un bouzouki arabe (le buzuq) ou d'un bouzouki irlandais. Ces instruments ne s'accordent pas de la même façon, il est donc important de connaitre l'origine de votre bouzouki.
Le bouzouki grec a un fond bombé, le bouzouki irlandais a un fond plat, mais le bouzouki arabe peut avoir un fond plat ou bombé, ce dernier est par contre beaucoup plus long que le bouzouki grec.
Le bouzouki irlandais a la forme d'une larme et la longueur du manche (longueur vibrante) varie entre 50 et 58 cm. Le bouzouki arabe a un manche de 120 cm. Le bouzouki grec a, lui, un manche de 70 cm et un corps piriforme .
2. **Comptez les cordes de l'instrument.** Le bouzouki traditionnel grec est composé de 6 cordes doubles reproduisant 3 notes (appelées chœurs) alors que le bouzouki grec moderne qui s'est popularisé au milieu du 20e siècle est un instrument à 4 chœurs (tetrachordo) et il a 8 cordes doubles.
Tous les modèles de bouzoukis à 6 cordes sont nommés des « trichordo » alors que les modèles de bouzoukis à 8 cordes sont appelés des « tetrachordo ».
Les bouzoukis irlandais peuvent être équipés de 6 cordes, mais aussi de 8 cordes, ils sont facilement reconnaissables pour leur forme et avec la longueur du manche.
Les bouzoukis à 6 cordes (trichordo) sont les plus anciens et les bouzoukis à 8 cordes (tetrachordo) sont apparus avec l'évolution de la musique, au milieu du 20e siècle .
3. **Observez votre instrument.** Il devrait être assez facile de déterminer quelle corde correspond à chaque clé d'accordage, mais il est souhaitable d'examiner votre instrument avec attention afin de vous familiariser avec, ce qui vous facilitera la tâche.
Prenez votre bouzouki en main. Tenez le bouzouki avec les cordes face à vous. Les clés d'accordage se trouvant à gauche permettent généralement d'accorder les cordes du milieu. Les clés en bas à droite accordent normalement les cordes les plus basses alors que les clés placées en haut à droite permettent d'accorder les cordes les plus hautes (les plus fines). Ceci peut toutefois varier, vous devez donc vous en assurer.
Les 2 cordes d'un chœur sont attachées à la même cheville et vous devrez les accorder de façon simultanée en faisant en sorte qu'elles produisent exactement la même note.
4. **Apprenez les notes que les cordes doivent produire.** De manière traditionnelle, les bouzoukis à 6 cordes (trichordo) produisent les notes ré - la - ré et les bouzoukis modernes (tetrachordo) à 8 cordes produisent généralement les notes do - fa - la - ré .
Certains musiciens accordent leur bouzouki de manière différente, il y a en fait plusieurs façons d'accorder votre bouzouki, mais ceci est généralement réservé aux instrumentistes expérimentés.
De nombreux musiciens contemporains accordent par exemple leur bouzouki tetrachordo avec les notes ré - sol - si - mi. Ceci est dû au fait que cet accordage ressemble à celui d'une guitare.
Lorsque vous jouez de la musique irlandaise sur un bouzouki tetrachordo, vous accorderez généralement votre instrument avec les notes sol - ré - la - ré ou avec les notes la - ré - la - ré. De cette manière, il sera très facile de jouer dans la tonalité ré.
Si vous avez de grandes mains ou si votre bouzouki a un manche assez court, il sera certainement plus facile d'accorder votre instrument avec les notes sol - ré - la - mi, comme une mandoline. Cet accordage sera cependant une octave en dessous de l'accordage d'une mandoline.
5. **Commencez par accorder un chœur.** Vous allez accorder votre bouzouki chœur par chœur (note par note) en commençant par le chœur du bas.
Prenez votre instrument en mains comme si vous alliez en jouer. Vous allez commencer par accorder le chœur de votre instrument qui est le plus proche du plancher en le tenant de cette façon.
Une fois que vous avez accordé les 2 cordes du premier chœur, accordez le chœur situé juste au-dessus. Continuez de cette façon, jusqu'à avoir accordé toutes les cordes de votre instrument.
6. **Jouez la note exacte.** Jouez une note sur un sifflet d'accordage, sur un piano ou sur un autre instrument de musique. Écoutez attentivement le son que produit la note que vous jouez.
Le chœur du bas doit être accordé avec la note correspondante située en dessous du do du milieu d'un piano .
Sur un bouzouki trichordo (à 6 cordes), cette note doit normalement être le ré qui est placé sous le do du milieu du piano.
Sur un bouzouki tetrachordo (à 8 cordes), cette note doit normalement être le do qui est placé sous le do du milieu du piano.
Les autres chœurs doivent ensuite être accordés en vous basant sur l'octave sur laquelle est accordée la première note.
7. **Jouez la note.** Jouez la note que vous venez d'accorder (les 2 cordes) avec un doigt ou avec un plectre (un médiator) avec les cordes à vide (sans appuyer sur une case du manche). Écoutez la note que vous produisez.
Jouez les 2 cordes composant le chœur en même temps.
Vous devez jouer les 2 cordes du chœur à vide (sans appuyer sur une case du manche de votre bouzouki, ce qui changerait la note produite). Les cordes de l'instrument doivent en effet vibrer librement et sans aucune interférence.
8. **Effectuez les ajustements nécessaires.** Ajustez maintenant votre accordage en tournant la clé d'accordage correspondant à la corde que vous désirez ajuster. Jouez ensuite la note correspondante après chaque modification que vous effectuez et écoutez si la corde que vous jouez produit exactement la même note que votre sifflet d'accordage.
Si la note produite par la corde vous parait basse, tendez légèrement la corde afin de faire monter la note en tournant la clé d'accordage dans le sens des aiguilles d'une montre.
Si la note produite par la corde vous parait trop haute, détendez un peu la corde afin de faire descendre la note en tournant la clé d'accordage dans le sens contraire aux aiguilles d'une montre.
Vous allez certainement devoir recommencer plusieurs fois en soufflant dans votre sifflet d'accordage et en jouant la corde correspondante jusqu'à ce que vous obteniez exactement la même note avec la corde et avec le sifflet d'accordage. Essayez de conserver la note produite par le sifflet en mémoire le plus longtemps possible et soufflez à nouveau lorsque vous n'êtes pas certain de la justesse.
9. **Vérifiez le résultat.** Une fois que vous avez accordé les 6 ou les 8 cordes de votre bouzouki, rejouez les cordes de l'instrument à vide encore une fois afin de vous assurer que l'instrument est correctement accordé.
Pour obtenir le meilleur résultat possible, jouez les notes une par une en soufflant tout d'abord dans votre sifflet d'accordage et en jouant en même temps la note correspondante sur votre bouzouki.
Une fois que vous avez terminé d'accorder les cordes individuellement, jouez toutes les cordes ensemble avec vos doigts ou avec un médiator et écoutez si la sonorité produite vous parait naturelle.
Lorsque vous avez terminé d'accorder votre instrument correctement, montez sur scène et déchainez les foules avec votre fabuleuse musique !
10. **Prenez l'accordeur en main.** La plupart des accordeurs électroniques sont par défaut réglé sur le la 440, mais si ce n'est pas le cas, vous devez régler votre accordeur sur 440 Hz avant de commencer à accorder votre bouzouki.
Votre accordeur électronique peut aussi bien afficher « 440 Hz » que « la = 440 » ou encore « A = 440 ».
Les accordeurs électroniques ne se règlent pas tous de la même façon, vous devez donc consulter la notice d'utilisation de votre accordeur afin de l'ajuster convenablement. Vous accèderez généralement au réglage de la fréquence en appuyant sur le bouton Fréquence ou Mode de votre appareil.
Réglez la fréquence sur 440 Hz. Si votre accordeur électronique vous permet de choisir l'instrument que vous désirez accorder, choisissez « bouzouki » ou encore « guitare ».
11. **Accordez l'instrument note par note.** Vous allez devoir accorder votre bouzouki chœur par chœur en commençant par le chœur le plus bas puis en montant progressivement.
Pour accorder votre instrument, tenez-le avec vos mains comme si vous alliez en jouer.
Une fois que vous avez accordé le premier chœur, accordez celui qui est au-dessus. Continuez de cette manière jusqu'à avoir accordé toutes les cordes de votre bouzouki.
12. **Changez la note sur l'accordeur électronique.** Vous devez changer la note sur votre accordeur chaque fois que vous accordez une note différente sur l'instrument, sauf, peut-être, si votre accordeur est réglé sur « bouzouki » et reconnait la note automatiquement.
La façon de sélectionner les notes sur un accordeur électronique varie en fonction des marques et des modèles, il est donc recommandé de consulter le mode d'emploi de votre appareil. Généralement, il y a un bouton nommé « pitch » sur lequel vous devez appuyer pour changer de note.
Le premier chœur que vous allez accorder est la note la plus basse de l'instrument qui est située sous le do du milieu du piano. Vous devez régler votre accordeur en fonction de la note que vous souhaitez accorder.
Sur un bouzouki trichordo (à 6 cordes), cette note doit normalement être le ré qui est placé sous le do du milieu du piano.
Sur un bouzouki tetrachordo (à 8 cordes), cette note doit normalement être le do qui est placé sous le do du milieu du piano.
Les autres chœurs doivent ensuite être accordés en vous basant sur l'octave sur laquelle est accordée la première note.
13. **Jouez le chœur que vous venez d'accorder.** Jouez les 2 cordes produisant la note que vous venez d'accorder avec un doigt ou avec un médiator et écoutez la sonorité tout en observant votre accordeur électronique.
Vous devez jouer les 2 cordes du chœur à vide (sans appuyer sur une case du manche de votre bouzouki, ce qui changerait la note produite). Les cordes de l'instrument doivent en effet vibrer librement et sans aucune interférence.
14. **Regardez votre accordeur.** Observez l'écran ou les DEL (diodes électroluminescentes) de votre accordeur électronique quand vous jouez les cordes. Votre appareil doit en effet vous indiquer si la note produite est trop haute ou trop basse .
Si la note que vous jouez n'est pas convenablement accordée, une DEL rouge s'allume généralement (ou clignote) sur votre accordeur.
Vous devriez normalement pouvoir lire sur l'écran de votre accordeur quelle est la note que vous venez de jouer. En fonction du modèle d'accordeur, l'appareil devrait également vous indiquer si la note que vous produisez est trop haute ou trop basse.
Lorsque la note est correctement accordée, une DEL verte ou une DEL bleue devrait s'allumer ou se mettre à clignoter sur l'accordeur.
15. **Effectuez les ajustements nécessaires.** Ajustez maintenant votre accordage en tournant la clé d'accordage correspondant à la corde que vous désirez ajuster. Jouez la note et observez votre accordeur.
Si la note produite par la corde vous parait basse, tendez légèrement la corde afin de faire monter la note en tournant la clé d'accordage dans le sens des aiguilles d'une montre.
Si la note produite par la corde vous parait trop haute, détendez un peu la corde afin de faire descendre la note en tournant la clé d'accordage dans le sens contraire aux aiguilles d'une montre.
Jouez le chœur après chaque changement et observez avec attention l'écran de votre accordeur pour savoir si vous allez dans la bonne direction. Continuez d'ajuster la corde jusqu'à produire la note souhaitée.
16. **Vérifiez le résultat.** Une fois que vous avez accordé les 6 ou les 8 cordes de votre bouzouki, rejouez les cordes de l'instrument à vide encore une fois afin de vous assurer que l'instrument est convenablement accordé.
Pour obtenir le meilleur résultat possible, jouez tout d'abord les cordes à vide une par une. Réglez l'accordeur sur la note correspondante, jouez-la et observez l'accordeur pour savoir si vous devez effectuer de nouvelles modifications.
Une fois que vous avez terminé d'accorder les cordes individuellement, jouez toutes les cordes de votre bouzouki ensemble avec vos doigts ou avec un médiator et écoutez si la sonorité produite vous parait naturelle.
Lorsque vous avez terminé d'accorder votre bouzouki, montez sur scène et déchainez les passions de vos fans en jouant votre dernière composition. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/accorder-un-bouzouki-grec", "language": "fr"} |
Comment blanchir une armoire | Auparavant, le blanchiment des armoires était réduit à un mélange de la peinture blanche habituelle avec un solvant, ce qui donnait une couleur non uniforme . De nos jours, la peinture blanche, spécialement conçue pour le bois, est disponible sur le marché et est facile à utiliser. Les armoires blanchies égayent l'intérieur sans l'utilisation de la peinture et permettent à la texture naturelle du bois d'être mise en valeur. Certains types de bois, tel que le pin, conviennent mieux au blanchiment, mais les armoires faites en d'autres bois, comme le chêne, peuvent être blanchies au moyen d'un procédé appelé décapage. Quel que soit le type de bois, le succès du blanchiment réside principalement dans la préparation adéquate du bois et également dans un temps de séchage suffisant après l'application de la peinture et du vernissage protecteur. Apprenez à blanchir les armoires de votre maison dès aujourd'hui !
1. **Déterminez le type de bois dans lequel sont faites vos armoires.** Il est plus facile de blanchir les résineux, comme le pin .
Pour le chêne, vous aurez besoin d'une méthode de blanchiment du bois, telle que le décapage. Ce dernier est considéré comme une technique et non comme une finition et bien que vous puissiez décaper le pin ainsi que d'autres variétés de bois résineux, le frêne et le chêne sont les types les plus courants que vous pouvez décaper. Vous avez la possibilité de créer votre propre solution de coloration du frêne et du chêne ou acheter une peinture prête à l'emploi .
2. **Enlevez les portes de l'armoire.** Cela facilitera leur blanchiment et il vous sera plus facile d'accéder aux cadres du meuble. Il est également souhaitable que vous travailliez séparément sur les portes et l'armoire.
Servez-vous d'une perceuse pour enlever les portes. En retirant les vis, marquez-les pour savoir exactement d'où elles proviennent. Étant donné que les accessoires sont déjà associés à une porte spécifique, le fait de les marquer vous évitera plus tard les confusions lorsque vous monterez les portes .
3. **Nettoyez les portes.** Avant de commencer à peindre le bois, essuyez les portes avec un chiffon imbibé d'un dégraissant standard. Appliquez le produit à l'avant et l'arrière de l'armoire, ainsi que sur ses cadres. Nettoyez le dégraissant du meuble à l'aide d'un chiffon humide et, si nécessaire, répétez la procédure jusqu'à ce que les cadres et l'armoire soient très propres .
4. **Enlevez l'ancienne peinture des portes.** Avant de blanchir, retirez toute la peinture qu'il y avait sur le bois. Les décapants de peinture pourront faire l'affaire, mais l'utilisation de ces produits chimiques nécessite une toile de protection (pour le sol), des gants en latex ou en néoprène, des lunettes de protection et une bonne aération . Appliquez une couche du décapant à l'aide d'une paille de fer, puis essuyez cela avec un chiffon dès que l'apprêt est dissout. La plupart des décapants sont inflammables et pour cela, vous devriez jeter le chiffon et la paille de fer dans un seau en métal fermé.
5. **Poncez l'armoire.** Vous avez la possibilité de poncer la surface à l'aide d'une ponceuse à bande ou à la main. L'objectif est d'exposer la couleur naturelle du bois du meuble. Lors du ponçage, veillez toujours à faire cela suivant le sens des veines du bois et non le contraire.
6. **Traitez le bois.** Si le meuble est fait en bois tendre (par exemple en pin), vous devriez lubrifier sa surface avec un conditionneur spécial, sinon elle risque de devenir irrégulière une fois peinte. Le traitement permet également de révéler la texture du bois. À ce niveau, vous avez la possibilité de vous procurer un conditionneur d'avant peinture.
Appliquez le conditionneur sur l'armoire avec un pinceau propre conçu pour la peinture en latex, puis attendez 30 minutes. Essuyez ensuite légèrement le bois avec du papier de verre de 120 grains. Cela garantira une surface lisse au meuble pour absorber la peinture .
7. **Choisissez une peinture pour blanchir le bois.** Différentes couleurs donnent à l'armoire un ton plus clair ou plus foncé, choisissez donc celui qui vous convient ainsi que la peinture qui égayera votre maison. Il existe de nombreuses marques (comme Minwax) qui proposent une grande variété de peintures pour le bois .
Les peintures pour le bois à base d'eau produisent moins d'émanations, sèchent rapidement, et leur surface est plus facile à nettoyer que les peintures à l'huile, mais elles se décolorent plus rapidement. Faites uniquement usage de la peinture à l'huile si la pièce est bien aérée.
8. **Testez la peinture avant de l'utiliser.** Avant de commencer à peindre, il est préférable que vous essayiez la teinture sur un bout de bois du même type que celui sur lequel vous travaillez.
Secouez bien le pot de peinture avant de l'ouvrir. Cette action mélangera tous les pigments qui se sont reposés au fond du pot.
Appliquez la peinture sur un morceau de bois inutilisable à l'aide d'un pinceau et laissez cela sécher pendant deux à trois minutes. Assurez-vous d'être satisfait du résultat obtenu avant de passer à l'étape suivante.
9. **Peignez l'armoire.** Appliquez la peinture sur le meuble avec un chiffon propre en le frottant dans des mouvements longs et lisses, et ce, dans une même direction. Déplacez-vous le long des veines tout en mettant l'accent sur les nœuds qu'il y a dans le bois. Essuyez l'excès de peinture avec un autre chiffon propre ou un tissu en coton doux que vous avez plié sous forme de tampon. Plus vous appuyez sur le tissu, plus la texture du bois sera évidente après la peinture .
Si vous peignez une armoire en chêne, appliquez la solution avec un pinceau et frottez la teinture contre les veines. Ceci est nécessaire pour que la peinture pénètre dans tous les pores du chêne qui sont assez grands. Après avoir frotté la solution contre les fissures du bois, essuyez la surface avec un chiffon propre pour enlever l'excès de peinture .
Si le chiffon devient trop collant à mesure que vous peignez, remplacez-le par un nouveau .
10. **Laissez l'armoire sécher complètement.** Cela peut prendre entre un ou deux jours. Si la surface est collante au toucher, cela veut dire que la teinture n'est pas totalement sèche et aura besoin de plus de temps.
11. **Terminez en appliquant la couche de finition.** Le blanchiment peut révéler la texture du bois, mais ne le protège pas. Pour finir, appliquez un revêtement protecteur non jaunissant qui pénètrera les pores du bois et le protègera de l'intérieur. Vous pouvez utiliser l'huile de tung, de l'acrylique pur ou une laque à base d'eau.
Appliquez la couche de finition avec une brosse de qualité qui est conçue pour les produits à base d'eau ou de latex pour que les poils ne se retrouvent pas coincés dans le revêtement protecteur. Utilisez de façon continue les coups de pinceau par chevauchement pour finaliser la surface .
Laissez la première couche sécher pendant environ quatre heures, puis poncez légèrement l'armoire une dernière fois avec un papier de verre de 220 grains. Servez-vous d'un chiffon antistatique pour nettoyer l'excès de résidus que le papier de verre a laissé. Ensuite, appliquez une autre couche de finition sur le meuble .
Une fois que vous avez appliqué la couche de finition au fond de l'armoire, placez-le sur un petit bloc ou sur une cale pour que la peinture sèche sans salir le sol.
N'utilisez pas de revêtement protecteur à base d'huile, car cela donnera au bois une teinte jaunâtre après le blanchiment .
12. **Remontez l'armoire.** Après avoir attaché les portes au meuble à l'aide de tournevis, remettez-le dans sa position initiale . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/blanchir-une-armoire", "language": "fr"} |
Comment gérer les garçons obsédés par ses seins | Les hommes peuvent être excessivement attirés par les seins et de nombreuses filles n'apprécient pas vraiment cela. Si vous commencez à vous sentir mal à l'aise en raison de l'attention que les hommes portent à votre poitrine de manière générale ou lors de situations précises qui ont lieu dans des endroits comme votre lieu de travail, votre école, ou dans d'autres domaines de votre vie privée, sachez que vous pouvez employer plusieurs méthodes pour détourner ou décourager leur intérêt.
1. **Évitez la situation.** Si un garçon vous agace, vous insulte ou essaie de vous toucher, le mieux à faire est probablement de vous en aller, ce qui pourrait être difficile tant que la tentation de riposter sera forte. Il essayera de vous amener à réagir, mais si vous ne le faites pas, il finira par s'ennuyer et avec un peu de chance, vous laissera tranquille .
Si vous vous sentez contrariée par une chose qu'il a dite ou faite, vous pouvez envisager d'aller voir votre conseiller pédagogique pour en discuter. Ce faisant, vous aurez non seulement quelqu'un de confiance avec qui parler, mais cette personne peut également aborder directement le garçon et lui faire connaitre les conséquences que pourraient lui valoir son comportement.
2. **Dites à la personne d'arrêter de vous importuner.** Il est possible que celui qui agit de façon inappropriée avec vous pense qu'il vous fait en réalité un compliment ou essaie simplement d'être drôle. Il ne se rend peut-être pas compte que ses actes ou ses propos sont déplacés et que cela vous exaspère au plus haut point. Vous devriez donc vous rapprocher de lui et lui dire poliment d'arrêter .
Essayez de l'aborder lorsqu'il est seul, car s'il se trouve avec des amis, il pourrait être plus enclin à être sur la défensive. Si vous avez l'impression qu'il ne réalise pas que son comportement est déplacé, vous pouvez commencer la conversation sur un ton amical et ferme. N'allez pas le voir en proférant des accusations. Cela le rendra probablement moins disposé à vous écouter et il aura plus tendance à se mettre sur la défensive.
Exprimez clairement ce qu'il a dit ou fait et qui vous a contrarié. Par exemple, s'il ne cesse de vous dire que vous avez une grosse poitrine, dites-lui Je me sens très mal à l'aise lorsque tu parles de mes seins. De plus, tu n'as aucun droit de me parler ainsi. Avec un peu de chance, il comprendra que vous ne plaisantez pas et promettra d'arrêter (ne vous en faites pas s'il semble agacé ou agit comme s'il l'était, il est certainement juste gêné). Toutefois, s'il affirme qu'il ne cessera pas de faire ce qui lui plait et qu'il continue sur la même lancée, dites-lui que vous le dénoncerez au proviseur (ou au patron) pour harcèlement sexuel, s'il dit un mot de plus.
3. **Évitez d'être seule.** Si un garçon vous dérange et que vous craignez qu'il tente de vous toucher ou de vous déranger, faites l'effort de ne pas vous retrouver seule . Par exemple, si vous marchez pour rentrer de l'école, essayez de le faire en compagnie d'autres amis. Lorsque vous voyez le garçon qui vous harcèle dans les parages, essayez de vous mettre à discuter avec les gens qui suivent le même itinéraire que vous, de façon à ce qu'il s'aperçoive que vous êtes avec des amis.
4. **Évitez d'avoir des réactions violentes.** Vous pourriez être tentée de gifler, de frapper ou de donner un coup de poing ou de pied au garçon qui vous dit des choses blessantes, mais cela ne fera en réalité que lui donner la preuve qu'il peut vous provoquer aisément. S'il s'avère qu'il est de nature violente, il pourrait vous blesser physiquement. Par conséquent, vous devez résister à l'envie d'exprimer physiquement ce que vous pensez de lui .
5. **Soyez prête à calmer la situation avec assurance.** En tant que femme, il est très probable qu'à un moment donné de votre vie, quelqu'un vous fera un commentaire déplacé ou vous regardera d'une manière inappropriée. Vous devez accepter ce fait et connaitre quelques astuces pour savoir comment réagir.
Si par exemple un camarade ou un collègue vous dit quelque chose de déplacé, vous pouvez répondre avec un ton ferme, mais poli, en disant Je pense que ce que tu as dit est déplacé et j'apprécierais si, à l'avenir, tu évitais de proférer ce genre de propos.
Si vous surprenez une personne en train de regarder fixement vos seins pendant que vous discutez avec elle, arrêtez simplement de parler jusqu'à ce qu'elle réalise que vous ne dites plus rien et qu'elle vous regarde en face pour comprendre la raison pour laquelle vous vous êtes arrêtée. À ce moment-là, vous pourrez recommencer à parler comme si rien ne s'était produit. Il y a de fortes chances que votre interlocuteur saisisse le message.
6. **Signalez la personne qui vous harcèle.** Si vous craignez pour votre sécurité ou que la personne qui vous harcèle ignore les requêtes que vous lui avez poliment faites, n'hésitez pas à vous adresser au service des ressources humaines de votre entreprise, à un professeur en qui vous avez confiance ou à un conseiller d'orientation pour raconter ce qui se passe .
Si la personne à laquelle vous vous adressez ne semble pas vous prendre au sérieux, n'hésitez pas à parler à quelqu'un d'autre. Si par exemple vous en parlez à un professeur et qu'il vous répond de vous détendre et de prendre cela comme une plaisanterie, adressez-vous à votre conseiller d'orientation, au directeur adjoint ou encore au directeur en personne. Si c'est dans le cadre du travail, commencez par en parler à votre superviseur immédiat et continuez de monter dans la hiérarchie jusqu'à ce que quelqu'un vous écoute véritablement. Si vous avez l'impression qu'aucun des responsables de la société ou de l'école ne vous prend pas au sérieux, il vous faudra probablement penser à aller à la police.
Si vous êtes obligée de parler du problème à plusieurs personnes parce que vous n'êtes pas prise au sérieux, veillez à signaler également le supérieur qui ne vous a pas écouté en premier lieu. Si ce dernier pense que le harcèlement sexuel est un sujet de plaisanterie, il a donc besoin qu'on lui montre qu'il s'agit en fait d'une affaire sérieuse.
Si vous êtes une adolescente ou une enfant, veillez à raconter ce qui se passe à vos parents.
Le fait de signaler celui qui vous importune aux personnes ressources ou à un professeur pourrait certes causer un malaise dans la classe ou sur votre lieu de travail, surtout si d'une manière ou d'une autre l'affaire s'ébruite. Toutefois, il vaut mieux que la personne qui vous harcèle comprenne vraiment la gravité de ce qu'elle a fait. Il est également crucial que vous soyez en mesure de vous rendre à votre travail ou dans votre école tous les jours sans craindre ce qui sera dit à propos de vous.
7. **Ignorez les commentaires ou attentions non désirés.** Si vous êtes en public et que vous surprenez quelqu'un en train de regarder fixement votre poitrine ou si une personne fait des commentaires déplacés par rapport à vos seins, il serait certainement judicieux d'ignorer cela. Le plus souvent, ces gens essayent de voir si elles peuvent vous faire réagir et la meilleure chose à faire pour les amener à vous laisser tranquille, c'est de montrer que vous ne réagirez pas .
Cela est particulièrement vrai lorsque vous avez l'impression que l'intéressé pourrait vous agresser physiquement. Dans ce cas de figure, votre objectif devrait être de vous sortir le plus rapidement possible de cette situation. Dirigez-vous vers un endroit public où il y a un grand nombre de personnes. Si l'individu vous menace, faites immédiatement appel aux autorités et racontez ce qui se passe.
8. **Dites-lui de vous laisser tranquille.** Si quelqu'un vous fait des commentaires et continue malgré le fait que vous l'ignorez, demandez-lui poliment (mais fermement) de bien vouloir vous laisser tranquille. Vous pourriez être tenté de lui répondre vertement, mais essayez de rester courtoise. Si vous avez affaire à un étranger, il sera difficile de prédire la façon dont il réagira à la provocation, surtout si à la base, c'est le genre de personne qui pense qu'il est normal de faire des commentaires déplacés aux femmes .
Vous pouvez par exemple dire ceci : ne parlez pas de mon corps de cette façon. C'est du harcèlement. Si l'intéressé persiste, sortez votre téléphone et dites-lui que vous appellerez la police s'il continue. Ne soyez pas timorée, restez confiante et ferme.
9. **Maintenez un langage corporel fort.** Si une personne semble menaçante, la plupart d'entre nous auront pour réaction naturelle de la craindre. Au contraire, vous devez lui faire face, vous tenir droite, maintenir le contact visuel et lui dire de vous laisser tranquille .
10. **Relevez un élément qui pourra permettre à d'autres de l'identifier.** Si une personne vous importune, assurez-vous de très vite relever un détail unique la concernant qui pourrait aider vos amis ou les étrangers autour de vous à rapidement la repérer dans la foule. Vous devrez utiliser cet élément d'identification dans la phrase que vous allez employer pour lui dire de vous laisser tranquille .
Si par exemple un garçon portant une chemise vert clair vous dit Salut, tu as une superbe poitrine !, regardez-le droit dans les yeux et dites à haute voix Toi le type en vert, cesse de parler de mon corps ! C'est du harcèlement ! Si vous le dites suffisamment fort, cela attirera l'attention de ceux qui vous entourent et il vous laissera très certainement tranquille.
Si vous êtes seule et qu'il n'y a personne dans les environs, le fait de relever quelque chose d'unique par rapport à l'individu pourra toujours aider à l'identifier plus tard s'il le faut. De plus, cela lui montrera que vous l'avez bien observé et qu'il n'est donc pas totalement anonyme.
11. **Discutez avec eux à propos de leur comportement.** Si l'individu qui fait des remarques déplacées par rapport à vos seins se trouve être votre ami, votre petit ami ou votre époux, vous devriez absolument discuter du problème avec lui. Expliquez-lui que vous savez qu'il n'a probablement pas de mauvaises intentions lorsqu'il le fait, mais que ses commentaires ainsi que ses actions vous mettent mal à l'aise et constituent un manque de respect envers votre personne et que vous souhaiteriez vraiment que cela cesse.
Soyez confiante et ferme pendant la discussion. Vous devez absolument lui faire comprendre que vous êtes très sérieuse par rapport à ce que vous dites .
12. **Soyez directe.** Il faut que vous lui fassiez comprendre exactement pourquoi cela vous dérange et en quoi cela est inapproprié. Expliquez-lui chacune des raisons pour lesquelles ses commentaires vous déplaisent et dites-lui qu'à l'époque où nous vivons, vous n'estimez pas que vous devriez être chosifiée par un homme faisant partie de votre vie.
Ne vous attendez pas à ce qu'il lise dans vos pensées. Si vous n'objectez jamais, il pourrait simplement ne pas comprendre que ce qu'il dit vous agace.
Vous pouvez également souligner le fait qu'aucune femme ne mérite d'être traitée comme un objet. Nombreux sont les hommes qui ont déjà vu d'autres femmes se faire harceler par leurs grands-pères, leurs pères, leurs frères ou leurs amis. Il est donc important de mettre fin à cette spirale infernale .
13. **Changez de sujet.** S'il essaie de parler de vos seins pendant que vous discutez, essayez de changer très vite le sujet de la conversation et de parler de quelque chose d'entièrement platonique. Vous pourriez par exemple parler du nouveau restaurant que vous avez essayé ou du beau temps qui a prévalu dernièrement.
Avec le temps, cela pourrait aussi l'aider à comprendre que vous n'encouragerez et ne tolèrerez en aucun cas ces remarques.
Cependant, comprenez qu'il est important que vous discutiez à propos de ce comportement. Personne ne devrait avoir le droit de s'en sortir sans aucune conséquence après avoir traité les femmes (ou les hommes d'ailleurs) comme des objets.
14. **Pensez à le sortir de votre vie.** Si après une ou plusieurs discussions sur le sujet, l'homme en question continue de vous faire des remarques déplacées, il serait grand temps que vous pensiez à le sortir de votre vie. À l'avenir, vous devriez accepter uniquement un homme qui vous admire beaucoup pour respecter vos choix et ne pas avoir des propos irrespectueux par rapport à votre corps.
Cela pourrait impliquer que vous devrez cesser tout contact si c'est juste un ami ou rompre s'il est votre petit ami. S'il s'agit de votre partenaire ou de votre mari et que vous n'avez pas envie de mettre fin à la relation, pensez à suggérer une thérapie de couple. Le fait d'avoir une personne qui vous aidera, vous et votre époux, à passer en revue les raisons pour lesquelles vous ne voulez pas que votre corps soit chosifié pourrait l'aider à mieux comprendre les choses. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-les-gar%C3%A7ons-obs%C3%A9d%C3%A9s-par-ses-seins", "language": "fr"} |
Comment obtenir un baiser lors du premier rendez‐vous | Les premiers rendez-vous peuvent être stressants, encore plus si vous vous attendez à recevoir un baiser. S'embrasser est plaisant, surtout s'il y a une grande alchimie entre vous et l'autre personne. En préparant le baiser, en instaurant un moment d'intimité et en faisant de votre mieux, vous pouvez créer une occasion parfaite pour vous embrasser. Donc, ne soyez pas timide, embrassez-vous !
1. **Prolongez la fin du rendez-vous.** À la fin de votre sortie, restez quelques minutes supplémentaires avec l'autre personne avant de vous séparer. Même si vous êtes nerveuse, essayez de ne pas combler chaque instant avec des mots. Faites des pauses naturelles, ce qui vous permettra de créer un moment d'anticipation .
N'oubliez pas qu'il n'est pas nécessaire de parler tout le temps pour créer un moment spécial. Parfois, les moments les plus mémorables sont ceux où l'on ne dit rien.
2. **Rapprochez-vous physiquement.** Réduisez la distance physique entre vous et votre « partenaire ». Vous pouvez lui retirer ses mèches des yeux ou lui toucher le bras. Le toucher indique que vous êtes prêt pour un moment plus intime. Pensez à chercher des signes indiquant que votre rapprochement est le bienvenu.
Si elle vous caresse le visage ou vous touche dans le dos, c'est un bon signe.
Si elle se penche ou se détourne de vous, c'est un signe négatif. Laissez-lui un peu d'espace.
3. **Faites-lui un compliment.** Dites quelque chose de sincère pour que l'autre personne se sente proche de vous. Même si vous ne vous connaissez pas bien, essayez de lui faire un compliment que vous pensez vraiment sur les bons moments que vous avez passés ensemble. Vous serez proches physiquement et vos paroles créeront une intimité émotionnelle .
Par exemple, en établissant un contact visuel, vous pouvez lui dire : « J'ai passé un moment vraiment merveilleux ce soir. »
4. **Jetez un coup d'œil à ses lèvres.** Tirez profit de l'instant qui suit votre compliment et jetez un coup d'œil aux lèvres de la personne en face de vous. Ne fixez votre regard que pendant 1 ou 2 secondes, puis établissez un nouveau contact visuel. Gardez les lèvres légèrement écartées, prêtes à embrasser .
Si elle regarde également vos lèvres, c'est un bon signe. Il est même possible qu'elle fasse le premier pas.
Si elle détourne le regard de vos lèvres, bouge, regarde autour d'elle ou semble mal à l'aise d'une quelconque façon, ce n'est pas un bon signe.
5. **Demandez-lui si vous pouvez l'embrasser.** Si vous n'êtes pas sur de pouvoir l'embrasser, demandez-le-lui. Cette étape peut vous éviter d'être rejeté, si vous vous faites du souci à ce sujet .
Vous pouvez lui dire : « J'ai vraiment envie de t'embrasser, là tout de suite. Est-ce que je peux ? »
Elle dira probablement « bien sûr ! » ou il se peut même qu'elle vous réponde par un baiser. Il se peut également qu'elle dise « non », auquel cas vous devrez respecter sa décision et ne pas faire pression pour qu'elle vous embrasse.
6. **Penchez-vous pour l'embrasser.** Elle peut prendre l'initiative du baiser ou bien elle peut détourner le regard. Si elle vous embrasse en retour, embrassez-la lentement en appuyant doucement vos lèvres contre les siennes. Fiez-vous à son niveau d'enthousiasme avant de faire quoi que ce soit de plus intense .
Si vous n'êtes pas sûr qu'elle ait envie de vous embrasser, penchez-vous lentement. Cela lui donnera le temps d'arrêter le baiser si elle n'en a pas envie.
Prêtez attention à son langage corporel. Si elle commence à s'éloigner, arrêtez. Ne perdez pas votre temps à aller chercher le baiser.
7. **Brisez la barrière du toucher.** Chaque fois que cela vous semblera approprié durant le rendez-vous, touchez doucement la personne avec vous. Vous pouvez poser votre main sur la sienne sur la table du restaurant ou la guider à travers une porte avec votre main sur le dos. Trouvez des occasions de vous mettre à l'aise pour vous toucher mutuellement, ce qui vous permettra d'éliminer la pression du contact intime lors d'un premier baiser .
Essayez de vous toucher plus d'une fois avant le baiser. Se mettre à l'aise par le toucher augmentera les chances de voir ce moment se produire.
Si l'autre personne prend ses distances quand vous la touchez, ça peut signifier qu'elle n'est pas prête pour un contact physique.
8. **Souriez quand vous êtes ensemble.** Un sourire ou un rire aimable indique à l'autre que vous vous intéressez à ce qu'elle a à dire et que vous la trouvez attrayante. Elle saura également que vous passez un bon moment et que vous appréciez sa compagnie .
Toutefois, veillez à ce que votre sourire soit sincère. Vous n'avez pas besoin de faire un grand sourire factice, comme une poupée Barbie.
9. **Regardez-la pour lui manifester votre attention.** Le contact visuel peut également renforcer la confiance et l'affection. Il montre à l'autre personne que vous n'avez pas peur de vous dévoiler .
Il n'est pas nécessaire de maintenir un contact visuel toute la durée du rendez-vous. Vous pouvez détourner le regard. Cependant, vous devez absolument la regarder dans les yeux quand vous parlez tous les deux.
10. **Soyez attentif quand elle parle.** Accordez-lui toute votre attention quand elle parle en laissant votre téléphone et en la regardant. Vous pouvez également poser des questions sur ce qu'elle dit pour exprimer votre intérêt.
Si elle vous parle de son chien de sauvetage, vous pouvez lui dire : « Moi aussi, j'aime les animaux de compagnie. Qu'est-ce qui t'a décidé à en adopter ? »
Vous pouvez également lui montrer que vous l'écoutez à travers votre langage corporel. Par exemple, vous pouvez vous pencher en avant et mettre votre main sous votre menton pour montrer qu'elle a vraiment votre attention.
11. **Soyez à l'heure.** Commencez le rendez-vous du bon pied en vous présentant 5 minutes plus tôt. En arrivant à l'heure, vous montrez à l'autre que vous respectez son temps et qu'il est important pour vous d'être avec elle .
Si votre rendez-vous se situe dans un quartier inconnu de la ville, prévoyez un peu plus de temps en cas d'embouteillage, de stationnement difficile ou de tout autre problème imprévu.
Si vous n'êtes pas certain d'arriver à l'heure, faites-le lui savoir. Appelez-la ou envoyez-lui un message texte pour lui expliquer la situation et lui donner une estimation approximative de l'heure à laquelle vous êtes sûr d'arriver.
12. **Habillez-vous correctement.** Mettez des vêtements propres et non froissés pour votre rendez-vous. Même s'il s'agit d'un rendez-vous décontracté, vous devez éviter les vêtements de sport (comme les shorts) et vous habiller de façon soignée. En faisant des efforts sur votre apparence, vous faites savoir à l'autre personne que vous la respectez et que ce moment avec elle est important pour vous .
Pour un look féminin, portez une jolie robe et des escarpins pour un rendez-vous chic ou un joli chemisier et un jean foncé pour quelque chose d'un peu plus décontracté.
Pour un look masculin, essayez le chino et la chemise à col. Des accessoires en cuir, comme une jolie ceinture, feront également l'affaire sur un jean non déchiré.
13. **Ayez une bonne hygiène buccale et personnelle.** Si vous voulez vous rendre le plus « embrassable » possible, vous devez vous assurer que votre haleine est fraiche et que vous ne dégagez aucune odeur corporelle. Il est également recommandé d'appliquer un baume à lèvres non aromatisé pour avoir des lèvres douces.
Brossez-vous les dents et la langue 2 fois par jour pour préparer votre bouche à recevoir des baisers.
Portez toujours un déodorant. C'est d'autant plus important si vous transpirez quand vous êtes nerveux au premier rendez-vous.
14. **Respectez les limites de l'autre.** Si la personne en face de vous vous dit qu'elle ne veut pas vous embrasser ou s'éloigne de vous, ne la forcez pas à vous embrasser. Il se peut qu'elle vous apprécie, mais qu'elle ne soit pas encore prête pour l'intimité physique.
Si quelqu'un vous refuse un baiser, vous pouvez lui dire : « Ce n'est pas grave. Je respecte cela. » | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/obtenir-un-baiser-lors-du-premier-rendez%E2%80%90vous", "language": "fr"} |
Comment tirer avec un pistolet | Contrairement à ce qu'Hollywood veut bien nous faire croire, tirer au pistolet avec précision demande de l'équilibre, de la technique et de l'entrainement. Même si vous êtes un tireur expérimenté avec un fusil ou un fusil à pompe, tirer précisément avec un pistolet demande un ensemble complètement différent de capacités. Ce guide vous donnera les bases des règles de sécurité quand vous maniez un pistolet ainsi que quelques conseils pour tirer avec précision.
1. **Différenciez un révolver d'un pistolet semi-automatique.** Il s'agit des deux types d'armes de poing de base. Un révolver est ce à quoi vous pensez dans un western quand on évoque un « six-coups ». Un semi-automatique fonctionne avec un mécanisme de glissière et un chargeur de munitions. La manière d'appréhender chaque arme est légèrement différente, il est donc important d'être au clair avec ces termes avant de commencer à manipuler l'arme.
Les révolvers fonctionnent grâce à un cylindre tournant, nommé barillet, en guise de magasin. C'est à l'intérieur de celui-ci que vous placerez les munitions et d'où vous devrez retirer les étuis vides. Après chaque tir, le barillet tourne de manière à aligner la cartouche suivante avec le percuteur. Ces armes sont armées quand le chien est tiré en arrière en position de tir avec le pouce (« simple action »). Appuyer sur la queue de détente libèrera le chien qui provoquera le départ du coup. En effet, le marteau frappe alors le percuteur, qui fait bruler l'amorce et provoque l'explosion qui fait sortir l'ogive du canon de l'arme.
Un pistolet semi-automatique place automatiquement chaque balle dans la chambre à partir du chargeur et éjecte la cartouche vide après le tir. La glissière sur le dessus du pistolet est actionnée manuellement pour placer la première cartouche dans la chambre et peut être verrouillée dans la position arrière grâce à un levier ou une sureté sur le côté de la carcasse. Le chargeur amovible se retire et se recharge séparément.
2. **Choisissez le bon pistolet et les bonnes munitions selon vos besoins.** Les armes de poing existent en de multiples variétés avec ce qui semble être une infinité d'options de munitions. Prenez en compte votre carrure et vos besoins.
Vous n'aurez surement pas besoin d'un Magnum.357 pour essayer le tir sur cible dans un stand de tir. Évitez d'acheter une arme d'un calibre surdimensionné si vous souhaitez débuter, portez plutôt votre choix sur un pistolet fiable de petit calibre comme un.22. Discutez avec les revendeurs et d'autres personnes expérimentées avec les armes à feu pour vous conseiller.
3. **Protégez toujours vos oreilles et vos yeux avec du matériel de sécurité.** Les protections d'oreilles type casque ou bouchons antibruits vous protègeront du bruit des tirs. Les lunettes de sécurité protègeront vos yeux des cartouches éjectées, des gaz brulants et de tout autre projectile éjecté de l'arme.
Si vous portez déjà des lunettes, vous devrez tout de même porter des lunettes de sécurité par-dessus vos lunettes de vue.
4. **Donnez toujours la priorité à la sécurité lorsque vous manipulez une arme.** Lorsque vous manipulez le pistolet, gardez-le toujours pointé vers la zone de tir. Imaginez qu'un aimant connecte l'avant du canon avec votre cible et gardez-le pointé vers elle à tout moment. Ne tirez que lorsque vous vous trouvez dans un stand ou un club de tir avec les installations de sécurité nécessaires au tir au pistolet.
Il est très commun pour des gens inexpérimentés quand ils se trouvent sur un stand de tir, de pointer par inadvertance leur pistolet sur le côté lorsqu'ils actionnent la glissière ou quand ils mettent et retirent la sécurité. Beaucoup de débutants ont du mal à tirer la glissière en arrière à la seule force de leur pouce et index, surtout si l'arme a un fort ressort ou si les mains sont moites. Si vous devez vous servir de la paume de votre main (ou l'ensemble de votre main) pour tirer la glissière, vous devriez tourner votre corps de biais à l'arme tout en la gardant pointée vers la zone de tir.
5. **Vérifiez si l'arme est chargée.** Dès que vous prenez un pistolet, vous devez vérifier s'il est chargé. Si vous venez de le ramener du magasin, vérifiez s'il est chargé. Si vous le sortez du placard pour la première fois depuis dix ans, vérifiez s'il est chargé. Si vous venez juste de le décharger, vérifiez s'il est chargé.
Pour un révolver, assurez-vous que la sécurité est enclenchée, relâchez le barillet et poussez-le sur le côté. Toutes les chambres devraient être vides. Pour un pistolet semi-automatique, retirez le chargeur et tirez la glissière en arrière pour regarder à l'intérieur de la chambre et vous assurer qu'il ne reste pas de cartouche. Si c'est le cas, tirer la glissière en arrière devrait l'éjecter.
Gardez la glissière en position arrière pendant que vous vous entrainez à manipuler l'arme pour être sûr qu'elle n'est pas chargée et pour vous habituer à garder votre pouce en dehors de la zone d'action de la glissière.
6. **Prenez prudemment votre arme en main.** Gardez votre index à l'écart de la gâchette, tendu sur le côté de l'arme. Dès que vous manipulez l'arme, faites en sorte que le canon soit pointé vers la zone de tir où il ne devrait y avoir personne.
Ne pointez jamais votre arme vers quelqu'un même si elle est déchargée, même pour faire une blague. Pointer une arme vers quelqu'un est un crime dans certains pays. Entrainez-vous à tenir votre arme au stand de tir alors qu'elle est déchargée.
7. **Tenez votre arme en position de faire feu .** Ouvrez votre main dominante (celle avec laquelle vous écrivez) afin d'exposer votre paume. Prenez le pistolet dans votre autre main, placez la crosse du pistolet dans la paume de votre main dominante. Votre pouce doit être sur un côté de la crosse et votre majeur, votre annulaire et votre auriculaire serrés de l'autre côté juste en dessous de la détente.
Vous ne tenez l'arme que grâce à votre majeur et votre annulaire, l'auriculaire est sur la crosse, mais n'est pas utilisé pour tenir le pistolet, le pouce n'est pas non plus utilisé pour maintenir l'arme. La crosse devrait être très bien serrée. Agrippez le pistolet assez fort pour que votre main commence à trembler, comme si vous étiez en train de serrer la main à quelqu'un à qui vous voulez prouver quelque chose. Si vous serrez au point que le pistolet tremble, vous êtes presque bon, mais détendez-vous pour arrêter de trembler.
8. **Stabilisez l'arme avec votre autre main.** Mettez votre main dominante tenant l'arme dans votre main non dominante. Votre main non dominante ne devrait pas vous servir à tenir l'arme, mais plutôt à stabiliser votre visée aussi bien verticalement qu'horizontalement. Alignez vos deux pouces pour un support et une précision optimum.
9. **Assurez-vous que vos deux pouces sont en dehors du chemin de la glissière ou du chien.** Ce mécanisme revient soudainement en arrière quand le pistolet fait feu, ce qui peut facilement blesser un pouce mal placé. Se faire « mordre » par la glissière peut être très douloureux et dangereux : vous ne voulez pas réagir sous le coup de la douleur et faire tomber une arme chargée et prête à faire feu.
10. **Prenez la bonne position pour tirer.** Vos pieds devraient être écartés autant que l'espace entre vos épaules, le pied opposé à votre main dominante environ un pas devant l'autre pied. Penchez-vous légèrement en avant avec vos genoux pliés en gardant l'équilibre. Le coude de votre bras dominant devrait être presque complètement tendu et le coude de votre bras non dominant devrait être plié selon un angle légèrement obtus.
Pour certaines compétitions, le tir s'effectue à une main. Durant ces évènements, la position est plus « ouverte » avec le bras armé et le corps formant quasiment une ligne droite, le pied dominant vers la cible. Une prise très ferme sur la crosse est d'autant plus importante dans ce cas puisqu'il n'y a qu'une main qui soutient l'arme.
Ne visez jamais sur les côtés ou avec le poignet plié comme dans des films. C'est très dangereux et instable.
11. **Alignez le viseur avant (guidon) avec le viseur arrière (hausse).** Assurez-vous que le haut du guidon est au niveau de la hausse et que le guidon apparaisse comme étant centré par rapport à l'entaille de la hausse. Cela indiquera que le pistolet est bien ajusté et que vous aurez une bonne « image de visée » lorsque vous viserez votre cible.
Vous serez plus à l'aise en visant avec votre œil dominant et en fermant l'autre. Pour connaitre votre œil dominant ou « œil directeur », pointez un objet avec votre pouce de votre main dominante en ayant les 2 yeux ouverts. Une fois ceci fait, fermez un œil et si vous voyez encore votre pouce sur l'objet, c'est que c'est bien votre œil directeur. Si ce n'est pas le cas, vous verrez l'objet fixé décalé par rapport à votre vision.
12. **Développez votre visée.** Lorsque vous tirez, un problème commun est de ne pas savoir sur quoi votre œil doit se concentrer . La cible ? Les organes de visée ? Le guidon avant est la partie la plus importante. Même si la cible et la hausse peuvent apparaitre légèrement floues, cette manière de viser reste la plus précise.
Pour exécuter un tir précis, le guidon devrait être juste en dessous du point d'impact désiré. Pour la plupart des tirs sur cible, le guidon est aligné avec le bord du bas du centre de la cible (la zone noire) pour que le point d'impact soit le centre lui-même. N'importe quelle approche peut être la bonne, mais il vous faut savoir comment le pistolet est ajusté.
13. **Pointez le pistolet sur la cible.** Levez votre arme en direction de la cible en maintenant votre concentration sur le réticule avant. Vous devriez voir le réticule clair toucher le bas du centre de la cible flou. C'est seulement à présent que vous pouvez poser votre index sur la queue de détente !
14. **Chargez le pistolet.** Une fois que vous êtes prêt à tirer, que vous vous êtes entrainé à viser et à stabiliser l'arme et que vous avez développé une bonne technique de visée, chargez le pistolet et préparez-le à tirer. Laissez la sécurité tout le temps où vous chargez le pistolet et ne la retirez que quand vous êtes en position de tir avec le pistolet pointé vers la cible. Gardez le canon pointé vers la zone de tir tout le temps où vous chargez l'arme. La plupart des accidents arrivent lors du chargement et du déchargement d'un pistolet.
Si le pistolet est un semi-automatique, vous allez devoir charger une balle dans la chambre en tirant la glissière et en la relâchant.
15. **Contrôlez votre respiration.** Pour un meilleur résultat, il faut synchroniser sa respiration avec le moment où vous tirez, mais retenir votre respiration ou trop vous concentrer dessus vous rendra tremblant et imprécis. Le meilleur moment où vous serez le plus stable est dès que vous avez fini d'expirer, avant de devoir reprendre une autre inspiration. Entrainez-vous à ce cycle plusieurs fois en étant prêt à appuyer sur la détente au « plus bas » de votre cycle de respiration.
16. **Appuyez sur la détente.** Lorsque vous êtes prêt à tirer, retirez la sécurité et placez votre index sur la détente. La presser trop brutalement gâchera votre visée, vous devez donc appuyer dessus avec la même pression légère que pour une poignée de main de travail.
17. **Restez calme.** Chaque sport comporte une chose à faire après l'effort, le tir sportif n'est pas une exception. Alors que vous pressez la détente, le pistolet va s'actionner, mais ne relâchez pas la détente soudainement ou ne vous détendez pas trop vite. Restez comme vous êtes et souvenez-vous de l'aimant invisible attirant le bout de votre canon vers la cible. Relâchez la détente après avoir pris une respiration et préparez-vous pour le tir suivant.
Cette méthode améliore la précision et réduit les écarts entre les tirs, elle est semblable à ce que ferait un golfeur ou un joueur de tennis.
18. **Entrainez-vous sur plusieurs tirs.** Prenez votre temps entre chaque tir. Il est toujours mieux d'obtenir quelques tirs précis plutôt qu'un grand nombre de mauvais tirs. Vous êtes au stand de tir pour vous améliorer, pas pour changer votre argent en bruit.
19. **Déchargez votre arme et revérifiez qu'elle est complètement déchargée.** Le pistolet toujours en position de tir, remettez la sécurité et gardez le pistolet pointé vers la zone de tir alors que vous le déchargez. Vérifiez la culasse pour voir s'il ne reste pas de balle à l'intérieur ou retirez celle qui est à l'intérieur. Retirez le chargeur d'un pistolet semi-automatique et tirez la glissière pour éjecter toute cartouche qui pourrait être restée dans la chambre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/tirer-avec-un-pistolet", "language": "fr"} |
Comment gérer un adolescent à problèmes | Il est parfaitement normal que les adolescents testent les limites à ne pas dépasser. Ils essaient simplement de trouver leur place dans le monde. Néanmoins, il est important qu'un adolescent ou une adolescente en difficulté ne s'engage pas dans une voie dangereuse. Il est donc parfois nécessaire d'agir rapidement et de manière efficace. Commencez par déterminer exactement quel est le problème pour savoir comment intervenir. Emmenez l'adolescent(e) chez un psychologue et augmentez les limites et la structure dans sa vie. Il est très important que vous ayez une attitude chaleureuse et compatissante envers le jeune pour qu'il sache que vous êtes de son côté.
1. **Identifiez le problème.** Les adolescents peuvent faire face à différents problèmes comme l'alcool, la drogue ou la dépression. Observez votre enfant pendant quelque temps pour essayer de repérer la source du problème. Si vous avez une idée de ce qui ne va pas, il vous sera plus facile de savoir comment intervenir .
La dégradation des résultats scolaires, les bagarres et les ennuis à l'école, les disputes avec les parents, les problèmes avec la police, les changements très forts et le fait de s'isoler de son groupe d'amis peuvent indiquer qu'un(e) adolescent(e) ne va pas bien.
2. **Discutez avec la personne.** Peut-être qu'elle sait déjà quel est le problème et qu'elle ne sait pas vraiment comment l'exprimer. Prenez le temps d'avoir une conversation privée avec elle pour pouvoir lui faire part de vos inquiétudes. Demandez-lui d'essayer de vous faire comprendre ce qui se passe et comment vous pouvez l'aider .
Vous pouvez dire : « J'ai remarqué que tes notes avaient beaucoup baissé dans toutes les matières à l'école. Dis-moi ce qui se passe. »
Les jeunes ont souvent l'impression que les adultes leur disent simplement ce qu'ils doivent faire. Ayez une conversation ouverte pour que votre enfant sache qu'il peut se faire entendre. Il est possible qu'il soit ainsi plus susceptible d'accepter des interventions par la suite.
3. **Consultez un professionnel de la santé mentale.** Fixez un rendez-vous pour votre adolescent(e). Si vous avez une idée du problème (comme de l'angoisse ou des problèmes de confiance en soi), vous pouvez chercher un psychologue ou un psychiatre spécialisé dans ce domaine.
Préparez-vous pour la première séance. Apportez des articles liés au problème, comme des fiches d'avertissements de l'école, des bulletins de notes, ou des notes que vous avez écrites chez vous au sujet des humeurs de votre enfant ou de ses problèmes de comportement.
Si vous fournissez un maximum d'informations et de contexte au spécialiste, il pourra identifier le problème de manière plus précise afin d'intervenir de la bonne façon.
4. **Adaptez la vie à la maison.** Certains facteurs dans votre mode de vie peuvent augmenter le stress et faire empirer les mauvais comportements de votre adolescent. Faites des choix sains, comme la consommation de nourriture saine et nutritive, l'exercice physique et un bon sommeil (au moins 8 heures par nuit ).
Limitez la quantité de fastfood et de mauvais aliments que mange votre enfant. Faites-lui plutôt manger 3 ou 4 repas équilibrés par jour. Ils doivent comprendre des fruits, des légumes, des céréales complètes, des laitages pauvres en matière grasse et des protéines maigres.
Si le mode de vie de votre adolescent devient plus sain, il est possible que certains de ses problèmes diminuent. Par exemple, une alimentation équilibrée peut réduire les symptômes de la dépression ou l'angoisse.
5. **Faites appel à l'école.** Parlez aux enseignants de votre enfant ou au conseiller principal d'éducation. Il est important que ces personnes soient au courant des problèmes et des efforts que vous faites pour les résoudre .
Si vous êtes en contact avec l'école, elle pourra également vous tenir au courant des changements comportementaux soudains, comme une dégradation ou une amélioration de la situation.
6. **Utilisez les ressources publiques.** Faites appel à une personne ou un organisme aidant les adolescents en difficulté dans la région, comme une assistante sociale, un accueil jeunesse ou un groupe d'aide. Ils ont l'habitude de travailler avec des jeunes en difficulté et pourront vous donner des conseils et du soutien .
7. **Gardez votre calme.** Si vous réagissez avec de la colère ou d'autres émotions puissantes lorsque votre enfant se comporte mal, vous le mettrez dans une position de force. Au lieu de lui donner ce pouvoir, conservez-le en contrôlant vos réactions. Vous pouvez respirer profondément, compter ou faire de l'humour .
Faites ce qui est nécessaire pour maintenir une attitude calme. Si possible, évitez de perdre votre sang-froid devant votre adolescent(e).
8. **Mettez-vous à sa place.** Les adolescents perturbés sont souvent stigmatisés, ce qui peut leur donner l'impression que personne ne les comprend. Faites preuve d'empathie pour que votre enfant sache que vous comprenez ce qu'il traverse. Cela vous permettra de mettre en place de meilleurs liens .
Pour donner une dimension légitime à son expérience, dites quelque chose comme : « Je vois que c'est difficile pour toi. »
Pensez à une expérience difficile que vous avez vécue pendant votre adolescence et partagez-la.
9. **Mettez en place des règles.** Définissez des règles strictes et des punitions si jamais elles sont enfreintes. Il est important d'imposer des limites claires et cohérentes aux jeunes en difficulté. Expliquez quel type de comportement vous attendez et quelles seront les conséquences si vos règles ne sont pas respectées .
Pour mettre en place une ambiance plus coopérative, vous pouvez réfléchir à des règles qui vous semblent raisonnables à l'avance et en discuter avec votre enfant pour qu'il vous donne son avis. C'est vous qui aurez le dernier mot, mais si votre adolescent a contribué à la mise en place des règles et des punitions, il est possible qu'il soit plus enclin à les respecter.
Votre enfant n'aura pas forcément son mot à dire dans toutes les règles de la vie à la maison, mais si vous lui demandez quelles corvées il préfère effectuer ou ce qu'il estime être une heure raisonnable pour rentrer le soir, il est possible qu'il se sente plus indépendant et ait moins besoin de tester votre autorité.
10. **Créez une bonne structure.** Mettez en place des règles claires sur le fonctionnement de la vie à la maison et exigez que tout le monde les respecte. Fixez des horaires pour les repas, les devoirs, les loisirs et l'heure de se coucher pour tous vos enfants .
Si votre adolescent(e) a des difficultés à l'école, vous pouvez décider qu'il doit passer moins de temps à regarder les écrans et plus de temps à faire ses devoirs, du moins jusqu'à ce que ses résultats s'améliorent.
Même s'ils se rebellent souvent contre la structure dans leur vie, les adolescents en ont besoin et même envie.
11. **Renforcez le comportement positif.** Lorsque votre adolescent fait des activités constructives, comme des tâches ménagères ou ses devoirs, veillez à le féliciter. Cela augmentera les chances pour qu'il fasse la même chose à l'avenir .
Le renforcement positif peut également nécessiter que vous laissiez passer des comportements négatifs et portiez uniquement votre attention sur les comportements positifs.
Par exemple, si votre enfant rentre quelques minutes après l'heure limite que vous avez fixée, vous n'avez pas besoin de lui faire de remarque. En revanche, s'il rentre longtemps avant l'horaire, vous pouvez dire : « Cela me fait plaisir que tu te comportes de façon responsable et que tu sois rentré avant l'heure limite ce soir. »
12. **Apprenez-lui à gérer les émotions négatives.** Les adolescents se comportent parfois mal parce qu'ils ne savent pas comment canaliser les sentiments intenses qu'ils éprouvent tous les jours. Les exercices de relaxation, le yoga, les arts martiaux, le travail du bois et la peinture sont des activités excellentes qui peuvent aider à gérer des émotions désagréables .
Vous pouvez dire quelque chose comme : « Au lieu de mettre un coup de poing dans un mur lorsque tu es en colère, pourquoi ne pas faire de la méditation pour apprendre à gérer les émotions que tu n'aimes pas ? »
13. **Encouragez les loisirs constructifs.** Si votre enfant aime faire une activité positive, soutenez-le pleinement. S'il aime dessiner, achetez-lui un nouveau carnet à dessin. S'il fait de la musique, assistez à ses concerts. Félicitez-le et encouragez-le chaque fois qu'il essaie de faire quelque chose de positif .
Vous pouvez dire quelque chose comme : « J'ai l'impression que tu adores dessiner. Si on allait au magasin ensemble pour que tu choisisses un carnet à dessin ? »
Plus le jeune passera de temps à faire des activités constructives, moins il aura de temps pour faire des choses destructives.
14. **Imposez des activités extrascolaires.** Faites-en choisir au moins une. Établissez une règle selon laquelle tous les enfants dans la famille doivent participer à des activités à l'école ou dans la région. Ils peuvent jouer de la musique en groupe, faire du sport, s'inscrire dans un club, etc. Ils peuvent également faire du bénévolat dans un domaine qui leur tient à cœur .
Vos enfants peuvent choisir l'activité qu'ils veulent faire, mais assurez-vous qu'ils comprennent qu'ils doivent s'engager dans quelque chose.
Les activités extrascolaires permettent aux adolescents de former des relations positives avec d'autres personnes de leur âge et réduisent le temps dont ils disposent pour faire des activités délinquantes.
15. **Cherchez un modèle positif.** Si votre enfant semble apprécier un(e) enseignant(e), un entraineur de sport ou un autre adulte dans les environs, demandez à cette personne si elle peut faire office de mentor. Votre adolescent aura ainsi plusieurs sources de soutien et pourra parler de ce qu'il ressent à d'autres personnes .
Discutez avec cette personne au préalable. Assurez-vous qu'elle partage vos valeurs et ne risque pas d'avoir une influence négative.
16. **Donnez des responsabilités à votre enfant.** Les corvées plus difficiles que celles attribuées aux enfants plus jeunes, un gros projet dans la maison ou un emploi à mi-temps peuvent aider les jeunes à se construire et à se sentir plus responsables. Réfléchissez à ce que votre adolescent(e) aime faire et partez de là pour choisir une activité .
Par exemple, s'il ou elle aime les enfants, vous pouvez lui proposer de faire de la garde d'enfants après l'école ou le weekend.
S'il est fasciné par les voitures et la mécanique, vous pouvez lui proposer de s'inscrire à des cours de mécanique, mais expliquez-lui qu'il pourra uniquement y assister s'il travaille bien à l'école, fait toutes ses corvées et ne s'attire pas d'ennuis.
17. **Sachez être à l'écoute.** Écoutez votre enfant activement et sans le juger. Augmentez son sens de la coopération et aidez-le à savoir qu'il peut se faire entendre en pratiquant une écoute active. Laissez-le parler sans l'interrompre jusqu'à ce qu'il ait dit tout ce qu'il avait à dire. Reformulez ensuite ses propos pour vous assurer que vous les avez bien compris .
Évitez de juger ou de critiquer ce qu'il vous dit. Si vous dites des choses comme « C'était idiot » ou « Qu'est-ce que tu as fait ? », votre adolescent risque de se fermer et d'arrêter de communiquer avec vous.
Faites-lui comprendre qu'il peut vous parler de n'importe quoi sans avoir peur que vous désapprouviez ou que vous vous mettiez en colère. Il est important de tenir cette promesse. Si votre enfant vous dit quelque chose qui ne vous plait pas, vous ne devez surtout pas lui crier dessus ou le juger.
18. **Établissez des connexions positives.** Si vous avez un(e) adolescent(e) en difficulté, il est possible que vous passiez beaucoup de temps à lui faire des leçons de morale ou à corriger son mauvais comportement. Pour rendre votre relation plus équilibrée, interagissez de manière positive en riant ensemble ou en parlant des centres d'intérêt de votre enfant .
Il est beaucoup plus facile de communiquer un adolescent perturbé lorsque vous avez de bonnes relations avec lui. Chaque semaine, passez du temps avec lui en tête à tête et en famille.
19. **Insistez sur les points positifs.** Relevez les capacités uniques de votre adolescent au lieu de le comparer à d'autres personnes. Chaque personne est douée pour quelque chose, même s'il faut parfois faire des efforts pour trouver ce que c'est. Au lieu de critiquer votre enfant à cause de son mauvais comportement ou de le comparer à ses frères et sœurs ou à ses camarades, essayez de vous concentrer sur ce qu'il sait faire .
Par exemple, ne dites pas « Pourquoi tu ne peux pas être comme ton frère ? », mais plutôt « Tu es vraiment doué avec tes mains » ou « C'était très gentil de ta part. »
20. **Ne vous découragez pas.** Même si votre enfant repousse votre aide, ne baissez pas les bras. Les adolescents construisent souvent des murs intérieurs et donnent l'impression qu'ils ne veulent pas que vous les franchissiez, mais en réalité, ils veulent que vous essayiez de les détruire. Ne vous contentez pas de faire un effort partiel et de laisser tomber en vous disant que vous avez essayé. Continuez d'essayer. Faites savoir à votre enfant que vous n'arrêterez pas tant que vous n'aurez pas réussi à établir de lien positif avec lui .
21. **Soyez sensible.** Pensez à ce que votre enfant traverse. Les jeunes se comportent souvent mal parce qu'ils font face à des problèmes difficiles à gérer. Il est possible que votre enfant découvre sa sexualité, essaie de définir son identité sexuelle, ressente de la pression de la part de ses camarades, ait des problèmes de relations ou ait simplement du mal à gérer le passage de l'enfance à l'âge adulte. Même si vous ne savez pas comment l'aider à affronter ces éléments, faites-lui savoir que vous l'aimez et que vous ferez toujours tout ce que vous pourrez pour être là pour lui.
22. **Prenez soin de vous.** Il peut parfois être épuisant de gérer un adolescent difficile. Pour pouvoir le soutenir, vous devez veiller à prendre soin de vous-même. Reposez-vous bien, appuyez-vous sur d'autres personnes pour vous faire soutenir et mettez en place une routine de soin de vous .
Pour bien prendre soin de vous, vous devez parfois admettre que vous avez fait tout ce que vous pouviez et laisser des personnes plus qualifiées prendre la situation en charge. Si vous demandez de l'aide à votre famille, à l'école de votre enfant ou à des professionnels, ne culpabilisez surtout pas. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/g%C3%A9rer-un-adolescent-%C3%A0-probl%C3%A8mes", "language": "fr"} |
Comment fabriquer un costume d'Halloween | Certains des meilleurs costumes que vous verrez pour Halloween sont fabriqués par les gens eux-mêmes. Même si vous pouvez croire que la confection de votre propre costume demande beaucoup de travail, si vous en choisissez un qui vous plait vraiment, si vous choisissez les bons matériaux et si vous vous donnez le temps pour le faire, il va faire un excellent costume.
1. **Décidez du travail que vous voulez y mettre.** Avant de décider de votre costume pour Halloween, vous devez décider des heures de travail que vous êtes prêt à y passer. Voulez-vous quelque chose que vous pouvez monter facilement ou voulez-vous plutôt quelque chose de plus élaboré ?
2. **Estimez le temps nécessaire pour faire le costume.** Si vous essayez de fabriquer un costume la veille d'Halloween, vous voulez probablement en créer un de dernière minute que vous pouvez facilement mettre en place avec des objets ou des vêtements que vous avez déjà à la maison.
3. **Réfléchissez à vos personnages préférés.** Une fois que vous savez combien de temps vous voulez y passer, vous avez besoin d'une idée. Vous pouvez commencer en faisant une liste de vos personnages préférés, dans des livres, des films ou des séries télévisées. Vous allez avoir un excellent costume si vous vous déguisez comme votre personnage préféré .
4. **Réfléchissez aux évènements actuels.** Vous pouvez aussi vous inspirer d'évènements actuels pour fabriquer votre costume. Les actualités, les gaffes de célébrités ou même les références à la culture populaire font toujours de bonnes idées de costume .
5. **Commencez avec les accessoires.** Si vous n'avez toujours pas d'idée, vous pouvez commencer en choisissant de bons accessoires de costume qui vous plaisent, par exemple un chapeau, une cape ou une couronne et en fabriquant votre costume autour de cet accessoire .
6. **Décidez d'un costume individuel ou de groupe.** Les costumes qui demandent plusieurs personnes sont généralement plus amusants et impressionnants s'ils sont bien faits .
Voici quelques exemples de costumes que vous devez faire à plusieurs : des groupes de musique, des ligues de superhéros, des stars en couple ou un groupe de personnages tirés d'un livre ou d'un film.
Assurez-vous que tout le monde est dévoué au costume. Si un des membres du groupe déclare forfait, cela va ruiner le déguisement de tout le monde.
7. **Réfléchissez à des choix de matériaux.** Les magasins d'arts plastiques sont d'excellents endroits pour trouver des matériaux pour votre costume, même si vous ne savez pas exactement ce que vous voulez avant de vous y rendre. Du moment que vous y allez avec une idée de costume, vous devriez pouvoir trouver un matériau qui vous convient .
8. **Choisissez un tissu facile à travailler.** Si vous devez le coudre, vous devez choisir un matériau facile à coudre ou à assembler, surtout si vous n'avez pas beaucoup d'expérience dans le domaine.
Par exemple, le velours coute peu cher et vous pouvez en coller des pièces avec un pistolet à colle chaude ou même les agrafer pour créer des pièces pour votre costume. Le coton standard est facile à coudre avec une machine à coudre ou à la main .
9. **Prenez des mesures.** Avant de vous rendre au magasin pour acheter le tissu, vous devez connaitre les mesures exactes de votre déguisement. Si vous n'êtes pas sûr de la quantité dont vous avez besoin, vous pouvez demander de l'aide .
10. **Rendez-vous dans une friperie.** Si vous n'avez pas envie de faire de la couture, les friperies peuvent être un excellent endroit pour trouver des vêtements peu chers et farfelus que vous pouvez utiliser avec votre costume. Parfois, ces magasins pourraient même proposer des déguisements faits maison si vous ne voulez pas faire le vôtre.
11. **Réfléchissez à des décorations ou des accessoires.** Lorsque vous choisissez vos matériaux, vous devez réfléchir aux décorations et aux accessoires que vous pouvez y ajouter. De nombreux accessoires peuvent être achetés à bas prix dans des magasins d'arts plastiques .
Trouvez-en comme des couronnes, de gros diadèmes aux petites couronnes de fleurs, des capes et des boas en plumes.
Il y a de nombreux exemples de décorations que vous pouvez utiliser comme des fleurs artificielles, des boutons et de la colle à paillettes.
12. **Regardez ce que vous avez à la maison.** Lorsque vous faites des recherches pour les matériaux des costumes, regardez au fond de vos placards ou de vos tiroirs que vous n'avez jamais ouverts. Vous pourriez déjà avoir ce dont vous avez besoin à la maison .
13. **Recyclez une boite en carton.** Si vous n'avez vraiment aucune idée, une boite en carton peut faire une excellente idée pour un costume. La forme carrée de la boite s'adapte bien à des déguisements de robots, de machines à laver, de sèche-linge, de voitures ou de télévision .
Trouvez un cutteur pour découper des formes dans la boite.
Décorez-la après avoir découpé des trous pour les bras, la tête et le corps.
14. **Récupérez le matériel.** Même si vous ne cousez pas vous-même votre costume, vous devriez récupérer le matériel que vous avez décidé d'utiliser. Posez tout devant vous et réfléchissez à ce que vous allez faire pour les assembler .
15. **Vérifiez vos mesures.** Une fois que vous avez tout le matériel nécessaire, assurez-vous d'avoir les bonnes mesures pour les vêtements que vous créez. Vérifiez ces mesures avant de créer les patrons et de commencer à découper le tissu pour éviter de perdre du temps et de l'argent .
Pour le pantalon, vous avez besoin des mesures suivantes : la taille, les hanches, la profondeur de l'entrejambe et la longueur de la jambe depuis la taille jusqu'au sol.
Pour le haut, vous devez prendre les mesures suivantes : le cou, le torse, la largeur des épaules, la longueur des bras, la longueur du trou pour les bras et la longueur du haut.
Pour les shorts, vous vous servirez des mesures pour le pantalon en raccourcissant la taille des jambes à la longueur que vous voulez.
Pour les jupes, vous avez seulement besoin des mesures pour la taille et les hanches. La longueur et l'ampleur de la jupe vont varier selon le type que vous voulez fabriquer.
Assurez-vous que le matériau que vous utilisez n'est pas transparent ou irritant si vous voulez en faire une pièce de votre déguisement.
16. **Créez un patron.** Dessinez d'abord un patron pour votre déguisement sur papier pour pouvoir vérifier les mesures. C'est une bonne technique que vous colliez ou cousiez votre costume. Transférez ensuite le patron sur une pièce de feutre avec un stylo et découpez-le aux ciseaux tout autour avant de le coller.
17. **Fabriquez les vêtements pour votre costume.** Avec le patron, vous pouvez fabriquer vos vêtements avec le tissu. Cela va vous demander de les coudre et de les coller ensemble. Il vaut mieux que vous passiez lentement par cette étape pendant que vous vérifiez les mesures et essayez les pièces que vous fabriquez .
18. **Ajoutez des décorations.** Prenez un pistolet à colle chaude et collez des décorations aux vêtements que vous confectionnez ou aux vêtements déjà existants que vous utilisez pour votre costume. Par exemple, vous et votre partenaire pourriez avoir des déguisements verts avec des feuilles réelles ou artificielles, vous pouvez vous enrouler un serpent en plastique autour du cou et tenez une pomme dans votre main pour improviser un déguisement d'Adam et Ève.
19. **Ajoutez des accessoires.** Une fois que vous avez la base pour votre costume, ajoutez-y des accessoires. Vous allez peut-être coller ou coudre du matériau en plus ou simplement couvrir vos épaules d'une cape ou votre tête d'un diadème.
20. **Essayez le déguisement.** Vous devriez tout vérifier pour vous assurer que tout va bien au moins une fois avant de mettre votre costume. Une fois que vous avez tout mis en place, vous pouvez l'essayer avec les accessoires pour être sûr d'aimer le résultat. Vous devriez le faire plusieurs jours avant Halloween pour avoir le temps de faire des changements si c'est nécessaire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-un-costume-d%27Halloween", "language": "fr"} |
Comment garder un déjeuner chaud | Si vous avez préparé un déjeuner à emporter, il est important de pouvoir le conserver à la bonne température. Pour y parvenir, il vous faut une boite isotherme qui gardera bien chaud votre repas. Attention, il faut savoir l'utiliser correctement. Il est possible, si vous savez comment le faire, préserver dans une même boite des aliments chauds et aussi d'autres froids. Si vous avez des problèmes avec votre boite isotherme ou que vous voulez connaitre la durée de conservation d'un plat chaud, il existe un petit test facile à réaliser.
1. **Versez de l'eau chaude.** Remplissez votre boite isotherme d'eau bouillante et laissez-la pour une durée de 10 minutes. Votre boite va se réchauffer ainsi . En préchauffant votre boite isotherme, vous favoriserez le maintien de votre plat chaud jusqu'à l'heure du déjeuner.
Après 10 minutes, enlevez l'eau de votre boite isotherme.
2. **Déposez votre repas dans la boite .** Faites chauffer votre nourriture au microonde ou sur une cuisinière. Faites monter en température votre repas jusqu'à ébullition, soit 100 °C au niveau de la mer. Ainsi, vous pourrez manger quelques heures après, à l'heure du déjeuner, un plat chaud .
Notez bien que chauffer à haute température maintenant vous permettra d'avoir un repas moins chaud 3 à 4 heures plus tard, mais suffisamment encore chaud pour l'apprécier ainsi.
3. **Refermez la boite.** Une fois que vous avez rempli votre boite isotherme, fermez aussitôt bien hermétiquement cette dernière pour conserver la chaleur. Vérifiez que votre boite est munie d'un joint d'étanchéité. Il aidera à garder au mieux la chaleur à l'intérieur de la boite .
Notez que si le plat à l'intérieur de la boite est pour un enfant, fermez bien la boite et non légèrement pour qu'il puisse l'ouvrir. À l'heure du déjeuner, il pourra demander de l'aide auprès d'une personne pour la lui ouvrir.
4. **N'ouvrez pas la boite avant l'heure.** Conservez votre boite isotherme bien fermée jusqu'au moment de votre repas. Sachez que si vous ouvrez votre boite à repas avant pour contrôler la température, vous allez faire s'échapper une partie de la chaleur qui s'y trouve et risquez d'avoir un repas au mieux tiède à l'heure où vous voudrez le déguster .
Si c'est pour un enfant, pensez à l'informer que la boite isotherme doit rester fermée et qu'il ne doit l'ouvrir qu'au moment du déjeuner.
5. **Prenez un sac isotherme.** Afin de garder vos aliments chauds et froids à leur température respective, placez-les tous les deux dans un sac isotherme que vous refermez et n'ouvrirez qu'au moment de les manger .
N'espérez pas conserver à température vos différents aliments dans un simple sac, comme les sacs en papier brun. Un sac ordinaire, comme ce dernier, n'est pas isolant et ne permettra donc pas de garder la température des aliments.
6. **Recouvrez votre boite avec une serviette.** Passez autour de votre boite isotherme une serviette en tissu ou en papier. Vous conserverez ainsi un peu plus la température qui s'y trouve à l'intérieur avec cette couche protectrice supplémentaire. De plus, vous empêcherez le contact avec les aliments froids qui se trouvent dans votre sac isotherme .
Utilisez un élastique pour maintenir en place la serviette sur votre boite isotherme.
7. **Disposez bien vos aliments.** Dans votre sac isotherme, placez vos aliments chauds d'un côté et ceux qui sont froids dans un autre. Essayez au maximum de bien séparer les éléments chauds et froids. Si c'est possible, isolez les produits chauds de ceux qui sont froids avec des ustensiles, des serviettes .
Notez, si c'est pour un enfant, dites-lui bien de ne pas déballer prématurément les produits chauds, car il risquerait d'avoir son repas froid.
8. **Placez un élément séparateur.** Dans votre sac isotherme, si vous avez des séparateurs qui permettent de compartimenter l'intérieur, utilisez-les pour isoler un peu plus les aliments chauds et froids. Insérez l'élément séparateur dans votre sac isotherme entre les produits froids et chauds, puis fermez bien le sac .
Notez que sans séparateur propre à votre sac isotherme, vous pouvez prendre un morceau de carton pour isoler.
9. **Portez à ébullition vos aliments.** Faites bouillir votre nourriture à 100 °C ou vous pouvez juste bouillir de l'eau pour effectuer le test de conservation de la chaleur de votre boite isotherme .
Chauffez jusqu'à 100 °C de la nourriture ou de l'eau dans une casserole sur une cuisinière ou dans un récipient au microonde.
Vous pouvez avec un thermomètre contrôler si vos aliments chauffés sont bien à la bonne température, soit à 100 °C.
10. **Remplissez votre boite préchauffée.** Une fois la bonne température atteinte, versez dans votre boite vos aliments ou l'eau. Ensuite, refermez bien hermétiquement votre boite isotherme .
N'oubliez pas que vous devez commencer par verser de l'eau bouillante dans votre boite pour la préchauffer. Après 10 minutes, retirez l'eau de la boite et placez-y pour le test l'eau ou la nourriture que vous avez aussi fait chauffer à la température de 100 °C.
11. **Relevez l'heure de fermeture de la boite.** Une fois que vous avez rempli la boite isotherme et bien refermé cette dernière, notez l'heure. Ensuite, estimez le temps qui s'écoule avant que vous mangiez normalement votre déjeuner ou que votre enfant déjeune .
Si vous avez l'habitude de finir de préparer votre repas du midi à 8 h 00 et que vous avez votre pause déjeuner à 12 h 00, attendez 4 h pour vérifier l'efficacité de votre boite isotherme.
12. **Contrôlez la température.** Une fois le délai d'attente passé, qui correspond à la durée pendant laquelle votre repas reste dans la boite à déjeuner, ouvrez cette dernière pour vérifier la température .
Lors du contrôle, si les aliments sont encore bien chaud, cela signifie que votre boite isotherme est de bonne qualité. Elle vous permettra ainsi de manger un repas chaud, qui aura été préparé le matin, à l'heure de votre déjeuner. À l'inverse, si la nourriture est trop froide pour un repas normalement chaud, essayez de chauffer à plus haute température, puis vérifiez à nouveau ou achetez une nouvelle boite isotherme.
En utilisant un thermomètre, vérifiez la température de votre plat. Au alentour de 60 °C, même un ou deux degrés en dessous, la température est sure pour un repas chaud. Par contre, si vous trouvez une température inférieure à 38 °C, il n'est pas très sain de vouloir manger ce déjeuner que vous avez préparé plutôt dans la journée. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/garder-un-d%C3%A9jeuner-chaud", "language": "fr"} |
Comment flirter avec une fille intelligente ? Conseils pour l'impressionner et avoir des conversations subtiles | Lorsque vous flirtez avec une fille intelligente, vous rencontrez des défis uniques et excitants. Elle sera sans doute ouverte aux traits d'esprit, aux conversations qui portent à réfléchir et même aux débats amusants. Cependant, il peut être difficile de savoir comment aborder une personne très intelligente. N'oubliez pas de vous dire que c'est toujours un être humain qui a ses propres doutes et craintes concernant les relations. Essayez différentes astuces pour flirter gentiment avec elle tout en conservant votre confiance en vous.
1. **Elle a sans doute de nombreuses passions.** Si c'est la meilleure élève et la meilleure sportive dans votre école, demandez-lui quelles sont ses matières préférées. Abordez des sujets liés à ses centres d'intérêt dans votre conversation et intéressez-vous sincèrement à son point de vue les concernant . Votre attention vous aidera à vous distinguer d'autres personnes peut-être moins attentives .
Peut-être qu'elle est très douée aux échecs. Demandez-lui comment elle a commencé à jouer et si elle a déjà participé à des films ou des émissions sur le jeu. Vous pouvez même lui demander de vous apprendre à y jouer.
Si vous voyez quelque chose qui vous fait penser à elle, envoyez-lui un SMS. Peut-être s'y connait-elle en cinéma. Dans ce cas, vous pouvez lui écrire quelque chose comme : « Je viens de voir la bande-annonce du nouveau film de Sofia Coppola ! Tu penses que tu vas le regarder ? »
2. **Appréciez cette qualité.** Les femmes intelligentes aiment savoir que c'est cela qui vous attire. Si vous êtes épaté par les capacités de son cerveau au cours d'une conversation, dites-le. Expliquez précisément ce qui vous plait, comme son ouverture d'esprit sur le monde ou son choix impeccable de mots lorsqu'elle explique ses idées .
Dites quelque chose comme : « Je n'y avais jamais pensé de cette façon. Tu as vraiment des points de vue incroyables. »
Évitez de donner l'impression que son intelligence vous surprend, car elle risque de prendre de la distance ou d'être vexée.
3. **Parlez de choses intéressantes.** Un des avantages d'une attirance pour une fille intelligente est que vous aurez des conversations passionnantes. Elle sera sans doute plus à l'aise et même enthousiaste lorsque vous parlerez de choses comme la littérature, l'art, la philosophie et la politique. Provoquez-la gentiment de façon à avoir un débat amical . Si elle est vraiment intelligente, elle ne sera pas intimidée par un autre point de vue et appréciera peut-être même l'occasion de découvrir une nouvelle perspective .
Si vous visitez une galerie d'art ensemble et que vous voyez un tableau particulièrement abstrait, dites quelque chose comme : « Je ne sais pas trop ce que je pense de celui-ci. À ton avis, qu'est-ce qu'il symbolise ? »
Flirtez pendant toute la conversation en souriant, en la regardant dans les yeux et même en la taquinant légèrement de manière à établir une certaine complicité. Si elle est clairement en train de gagner le débat, dites par exemple : « D'accord, tu as gagné. Je ne fais pas le poids face à toi ! »
Si vous débattez par SMS et qu'elle fait une remarque particulièrement juste, envoyez-lui un emoji représentant une cible .
4. **Soyez drôle.** Une fille intelligente sera assez vive pour vous suivre. Dites des choses amusantes sur des éléments que vous observez autour de vous lorsque vous êtes avec elle. Faites des remarques drôles sur les cours que vous suivez ensemble ou un livre que vous avez tous deux lu pour l'école . Vous pouvez aussi vous servir de GIF, de mèmes et de vidéos sur YouTube. Envoyez-lui une vidéo susceptible de la faire rire ou un GIF idiot tiré d'une série télévisée que vous aimez tous deux .
Évitez les blagues de mauvais gout, car elles peuvent la repousser et la mettre mal à l'aise. Faites toujours preuve de respect et de gentillesse dans votre humour.
Faites attention à l'ironie lorsque vous apprenez à la connaitre. Même les personnes les plus intelligentes peuvent parfois avoir du mal à savoir si vous êtes sérieux ou pas, surtout dans un message.
5. **Montrez qu'elle vous plait.** Vous n'êtes pas obligé de vous focaliser uniquement sur son intelligence. Une fille intelligente appréciera quelques messages légèrement dragueurs, comme n'importe quelle autre personne qui a un faible pour quelqu'un. Envoyez-lui un mème amusant qui vous a fait penser à elle. Écrivez-lui « Bonjour » en vous levant le matin pour qu'elle sache que vous pensez à elle. Ajoutez un émoji de temps en temps afin que le ton soit plus joueur. Par exemple, vous pouvez envoyer un visage qui sourit ou même un cœur .
Si vous avez passé une soirée ensemble, vous pouvez écrire : « Salut toi ! C'était vraiment super hier soir ! Encore merci. : ) »
Peut-être qu'elle était absente un jour et que vous ne l'avez pas vue à l'école. Écrivez : « Tu m'as manqué en cours aujourd'hui. C'était vraiment ennuyeux sans toi. »
6. **Prouvez que vous êtes semblables.** Cela vous permettra de construire des liens plus forts. Si elle s'y connait beaucoup sur un sujet que vous ne connaissez pas du tout, vous pouvez croire que vous n'avez rien en commun. Focalisez-vous sur vos centres d'intérêt partagés pour éviter de vous décourager avant même de tenter votre chance .
Peut-être qu'elle en sait plus que vous sur la littérature du 19e s, mais que vous aimez tous deux lire. Dans ce cas, vous pouvez discuter de ce qui vous attire dans les livres et des éléments qui vous plaisent dans les genres que vous préférez.
7. **Restez naturel.** N'essayez pas de frimer simplement pour l'impressionner. Après tout, une fille intelligente reste humaine et elle a sans doute elle aussi des incertitudes. Faites de votre mieux pour rester authentique et être à l'aise dans votre peau. Pensez à votre intelligence et vos forces personnelles. Essayez de penser à ces qualités chaque fois que vous vous dites que vous n'êtes pas assez intelligent pour elle .
Peut-être avez-vous beaucoup de connaissances sur l'histoire ou les films d'action. Peut-être êtes-vous très doué en art ou en sport. Soyez fier de ces compétences plutôt que d'essayer de passer pour quelqu'un que vous n'êtes pas.
Chaque personne a ses propres qualités. Peut-être que cette fille aime votre personnalité un peu plus décontractée ou que votre caractère détendu peut lui être bénéfique pour les choses comme l'école ou la compétition académique.
8. **Essayez d'être subtil.** Une fille intelligente appréciera un peu de mystère. De cette façon, elle devra faire des efforts pour découvrir qui vous êtes. Agissez donc avec subtilité. Par exemple, flirtez en lui souriant rapidement et en la regardant dans les yeux de temps en temps ou faites-lui un seul compliment sincère plutôt que cinq. Elle doit en vouloir plus après chaque interaction et si elle est intelligente, elle relèvera sans doute le défi pour apprendre à mieux vous connaitre .
Soyez sincère et personnalisez vos compliments et vos plaisanteries dragueuses. Si vous employez une phrase de drague banale, elle risquera de s'en rendre compte tout de suite. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/flirter-avec-une-fille-intelligente", "language": "fr"} |
Comment identifier et traiter les maladies des fraisiers | Les fraisiers, comme toutes les plantes, sont touchés par diverses maladies, souvent cryptogamiques (champignons), mais aussi virales. Si vous voulez déguster de belles fraises, il importe de repérer rapidement les premiers symptômes de la maladie et de traiter vos plants. La lutte contre ces maladies est multiforme, depuis des traitements chimiques ou naturels jusqu’à des techniques culturales spécifiques et de bon sens.
1. **Repérez des plants rabougris et des feuilles sans éclat.** Si vos plants sont en retard de croissance avec des feuilles bleu vert qui virent au brun, ils sont vraisemblablement victimes de la (Sclerotium rolfsii). La seule façon de s’en assurer est d’arracher un plant et de jeter un coup d’œil aux racines. Si elles sont spongieuses et noires au point d’attache (collet), le diagnostic est confirmé .
2. **Repérez des feuilles brunies, des plants fanés et des racines noires.** Si vos fraisiers présentent ces caractéristiques, ils sont vraisemblablement touchés par un champignon microscopique, les (Pratylenchus penetrans). L’origine de cette maladie tient autant à des vecteurs pathogènes qu’à des sols inadaptés .
3. **Repérez de petites taches rondes.** Si vous en voyez un peu partout sur les feuilles, de couleur brun rouge avec un centre clair, vous pouvez être à peu près sûr que vos fraisiers sont atteints par la (Mycosphaerella fragariae). Les couleurs des taches varient en fonction du milieu. En tous les cas, elle est causée par un champignon qui adore l’humidité .
4. **Repérez des fraises ou des fleurs couvertes de moisissures grises.** Si c’est le cas, alors vos fraisiers sont atteints par la , aussi appelée « botrytis du fraisier » (contamination par Botrytis cinerea). Cette pourriture s’explique souvent par le fait que le fruit a touché le sol ou a été en contact avec un végétal en voie de pourrissement .
5. **Repérez des traces blanchâtres sur les feuilles et les fruits.** C’est de l’, maladie cryptogamique (Podosphaera macularis) qui se caractérise par un fin duvet blanchâtre sur les hampes et les feuilles qui finissent par se vriller en fin de saison .
6. **Repérez toute tache de brulure.** Elles sont brunes, entourées de rouge et dues à une maladie cryptogamique, la (Phomopsis obscurans) qui survient quand le temps est très humide longtemps .
7. **Repérez des feuilles qui se fanent.** La est due à un champignon microscopique (Verticillium dahliae), particulièrement agressif envers les tout jeunes plants. Les feuilles anciennes et extérieures se dessèchent et deviennent jaunâtres ou brunes. Les feuilles plus récemment formées et situées au centre du plant restent bien vertes .
8. **Traitez la pourriture du collet en drainant mieux votre sol.** La contamination se fait sur la plante au niveau de la sortie de terre. Là, si le sol est insuffisamment drainé, la pourriture peut proliférer. Amendez le sol avec une terre hydrophile, comme du compost ou mieux, de la tourbe .
Pour traiter cette maladie, les particuliers peuvent utiliser un biofongicide, le plus connu étant à base de Streptomyces griseoviridis. Quant aux horticulteurs, ils peuvent utiliser des produits chimiques autorisés par le ministère de l’Agriculture, comme ceux contenant du chloronitrobenzène ou du propamocarbe .
Si votre sol ne peut être drainé suffisamment, sachez qu’il existe des variétés rustiques et résistantes à cette maladie, comme la Allstar, la Sparkle ou la Sunrise .
9. **Traitez les nématodes en amendant le sol.** Vous devez ajouter à votre sol un terreau hydrophile, le but étant de drainer le sol. La fumigation du sol aboutit à de bons résultats, tout comme la mise en jachère du sol. Un bon amendement est important. Les produits chimiques ne sont pas efficaces sur le moyen terme .
Comme cela a été dit, seul le nettoyage intégral (comprenez l’arrachage) de la parcelle vient à bout des nématodes. Certains jardiniers disent obtenir des résultats en complantant certains végétaux, comme l’ognon.
Afin de parfaire le nettoyage, les plants arrachés seront détruits par le feu.
10. **Traitez des fraisiers atteints par la rouille.** Les plants très contaminés ne pourront être sauvés, mais ceux qui le sont moins pourront survivre grâce à une transplantation ou un traitement fongicide. Ainsi, une pulvérisation de bouillie bordelaise ou de purin de prêle est efficace. Tous ces traitements se font après la dernière récolte .
Mycosphaerella fragariae peut être traité avec un fongicide naturel comme le Captan 50 WPou un produit à base de cuivre. Demandez conseil et respectez bien les dosages .
11. **Traitez la pourriture grise avec des produits chimiques.** Le botrytis s’éradique très bien avec des pulvérisations de bouillie bordelaise, sinon vous pouvez utiliser du bicarbonate de potassium. Il est possible de diminuer fortement les dégâts de botrytis en prenant des mesures indirectes, comme la plantation sur un rang au lieu de deux.
La prévention est finalement le meilleur moyen de prévenir la survenue et la propagation du botrytis. Il faut espacer les plants, fertiliser (en fonction de la variété) au bon moment, nettoyer systématiquement votre parterre et mettre un paillis en place pour que les fruits ne touchent pas le sol .
Le botrytis est assez comparable dans ses symptômes à la pourriture du collet précédemment évoquée, et les deux peuvent donc se traiter avec les mêmes produits, comme le Captan 50 WP.
12. **Traitez l’oïdium avec un fongicide adapté.** Binez légèrement le sol avant de traiter avec plusieurs fongicides spécifiques, comme le Signum, le Nova 40W ou le Rally 40 W, principalement au moment de la floraison .
La meilleure façon de lutter contre l’oïdium est de planter des variétés résistantes à cette maladie.
13. **Traitez la brulure phomopsienne en éliminant l’humidité.** La meilleure façon de lutter contre cette maladie est d’avoir un sol bien sec, mais si malheureusement ce n’est pas possible, essayez un fongicide naturel, comme le Captan 50 WP ou un produit à base de cuivre (bouillie bordelaise ).
14. **Traitez la verticilliose en changeant de sol.** Il n’y a pas vraiment de produits pour traiter cette maladie. Pour mieux drainer le terrain, butez vos fraisiers, sinon arrachez les plants malades et replantez de nouveaux fraisiers ailleurs dans votre potager. C’est par la terre que se fait la contamination .
Les fraisiers plantés dans des sols présentant de faibles taux d’azote semblent moins touchés que ceux plantés dans des sols en contenant trop. Si vous devez amender votre sol, veillez à le faire avec des produits peu ou pas azotés .
15. **Pratiquez l’assolement.** Ces maladies des fraisiers sont souvent transmises par des sols contaminés (sur place même ou à proximité), par les oiseaux ou le vent. Pour toutes ces raisons, vous devez changer de place vos fraisiers tous les quatre ou cinq ans.
Certaines plantes sont plus propices que d’autres à la prolifération de ces maladies cryptogamiques. C’est ainsi qu’il ne faut pas planter avant 5 ou 6 ans des fraisiers sur des sols ayant porté des tomates, des pommes de terre, des aubergines ou des poivrons. Les deux maladies les plus fréquentes sont la verticilliose et la pourriture du collet .
16. **Plantez des variétés adaptées à votre région.** Comme beaucoup de plantes, fruitières ou potagères, certaines variétés de fraises sont mieux adaptées que d’autres à tels ou tels types de sols et de climats. Interrogez vos voisins pour savoir s’ils plantent une bonne variété, sinon renseignez-vous auprès d’un horticulteur de la région. En règle générale, ce sont les plants rustiques qui résistent le mieux, même si parfois les rendements ne sont pas très élevés .
17. **Choisissez des variétés résistantes aux maladies.** Pour cela, faites des recherches, interrogez les bonnes personnes pour savoir quelles sont les maladies les plus fréquentes de votre région, ce qui vous permettra de choisir la bonne variété, tout en la cultivant de façon appropriée. Pensez toujours aux variétés rustiques locales (Charlotte, reine des vallées ).
18. **Plantez des fraisiers vendus par un pépiniériste.** Si vous plantez des pieds déjà malades, vous allez contaminer vos sols et ceux des voisins, pour des années. Faites-vous préciser que ce sont des plants sains .
19. **Évitez de mettre vos fraisiers à l’ombre.** Ce sont des plantes de plein soleil demandant 6 à 10 heures d’exposition au soleil direct. Certes, le soleil favorisera la croissance, mais limitera la prolifération des maladies. En effet, étant en plein soleil, vos plants sècheront plus vite et seront moins sujets aux champignons .
20. **Pratiquez le paillage de vos fraisiers.** Cette technique permet de limiter les maladies en isolant les fruits du sol, en maintenant la température du sol et en cas de sècheresse, en limitant l’évaporation .
21. **Ne stressez pas vos fraisiers.** C’est maintenant connu : les plantes peuvent être stressées et réagissent donc de manière négative. Un peu comme les humains, une plante stressée est plus susceptible de développer une maladie. Ainsi, un sol trop salin, trop sec, trop humide entraine un stress, de même qu’une plantation trop profonde ou trop à l’ombre : la fraise est délicate, délicieuse… mais délicate !
Chaque variété de fraises a ses spécificités, respectez-les à la lettre si vous voulez une belle récolte.
22. **Éloignez vos fraisiers les uns des autres.** Cela dépend bien sûr des variétés, mais le plus souvent, les fraisiers doivent être plantés à une certaine distance les uns des autres, justement pour éviter la contamination. Le drainage des terrains est aussi meilleur. Demandez conseil à votre pépiniériste .
23. **Retirez toute la matière pourrie ou sèche.** Nettoyez votre carré de fraisiers en enlevant régulièrement tout ce qui est pourri ou séché, les feuilles, les tiges et bien sûr, les fruits. Ce nettoyage concerne aussi bien ce qui est au sol que ce qui est encore sur les plants .
Toute végétation morte ou vivante autour de vos fraisiers est une menace potentielle. Nettoyez votre parterre ou étalez un paillis afin d’isoler les plants.
Si vous voulez de beaux fraisiers et donc de beaux fruits juteux, respectez bien les conseils d’arrosage et d’amendement délivrés par le semencier. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/identifier-et-traiter-les-maladies-des-fraisiers", "language": "fr"} |
Comment démêler et adoucir les cheveux d'une poupée | Les cheveux des poupées peuvent s’emmêler ou se salir, aussi bien lorsqu’on joue avec que lorsqu’elles restent longtemps rangées au même endroit. La plupart du temps, les cheveux des poupées peuvent être lavés et démêlés avec de l’assouplissant ou du shampoing pour bébé. Ces produits adoucissent et démêlent les cheveux. Il ne vous restera plus qu’à brosser régulièrement les cheveux de votre poupée pour éviter ce genre de problème par la suite. Ces méthodes fonctionnent pour la plupart des poupées, qu’elles soient en plastique ou en tissu. Cependant, mieux vaut lire les instructions du fabricant avant de laver ou de démêler les cheveux de votre poupée, pour être bien certain que cela ne l’abimera pas.
1. **Faites tremper les cheveux de votre poupée.** Pour obtenir les meilleurs résultats, choisissez un assouplissant de bonne qualité. Versez-en un peu dans une tasse ou un saladier. La quantité de produit nécessaire dépend de la longueur et de l’épaisseur de la chevelure de votre poupée. Vous devez pouvoir faire tremper toute la chevelure de votre poupée.
Pour éviter de gaspiller de l’assouplissant, versez-en d’abord une petite quantité, puis ajoutez-en suffisamment pour recouvrir entièrement les cheveux de votre poupée.
Placez la tête de la poupée dans le récipient. Faites pénétrer l’assouplissant dans les cheveux de votre poupée en massant sa chevelure avec les doigts, jusqu’à ce que celle-ci soit entièrement enduite.
Mettez la poupée de côté, dans un endroit où elle ne sera pas dérangée. Laissez-la tremper dans l’assouplissant pendant au moins une heure. Si la chevelure de la poupée est particulièrement emmêlée, vous pouvez éventuellement la laisser tremper toute la nuit.
2. **Brossez les cheveux de votre poupée.** Brossez la chevelure de la poupée sans rincer l’assouplissant. Après avoir laissé tremper les cheveux de la poupée suffisamment longtemps, brossez-les avec l’assouplissant, qui va agir comme un démêlant et vous permettra de venir à bout des nœuds.
Vous pouvez utiliser une brosse à gros picots, qui est la plus appropriée, mais un peigne plus fin sera sans doute plus efficace.
Si vous travaillez sur une poupée aux cheveux très longs, démêlez les plus gros nœuds avec vos doigts avant d’utiliser une brosse.
3. **Rincez les cheveux.** Une fois les cheveux bien démêlés, rincez l’assouplissant. Vous pouvez tout simplement placer la tête de la poupée sous le robinet d’eau froide. Veillez bien à rincer tout l’assouplissant, sans quoi vous risqueriez d’abimer les cheveux de la poupée. Essorez les cheveux avec la main de temps en temps et vérifiez qu’il ne reste pas d’assouplissant dans l’eau qui s’en écoule. Rincez jusqu’à ce que l’eau qui s’écoule des cheveux reste claire .
Séchez les cheveux de la poupée avec une serviette ou bien faites-les sécher au soleil .
Ne séchez jamais des cheveux de poupée avec un sèche-cheveu. Ils sont fragiles et risquent de ne pas supporter la chaleur.
4. **Utilisez un peigne à dents serrées.** Une fois les cheveux presque secs, peignez-les à nouveau, cette fois avec un peigne à dents serrées. Cela permettra de raidir les cheveux de la poupée tout en éliminant les petits nœuds, mais aussi de parfaire le séchage.
5. **Remplissez un bol d’eau tiède.** Il est possible d’adoucir les cheveux d’une poupée avec du shampoing pour bébé. Choisissez un bol ou un saladier assez grand pour contenir les cheveux de la poupée. Utilisez de l’eau froide si la poupée a les cheveux bouclés. L’eau tiède ou chaude risquerait de détendre les boucles de la poupée.
6. **Ajoutez du shampoing pour bébé.** Mélangez un quart de cuillère à café de shampoing pour bébé à l’eau du bol. Mélangez bien, jusqu’à dissolution complète du shampoing.
N’utilisez pas de shampoing standard, seulement du shampoing pour bébé. Le shampoing pour bébé est suffisamment doux pour être utilisé sur les cheveux d’une poupée. Si vous n’en possédez pas, essayez de vous en procurer. Certains shampoings peuvent aussi être utilisés à la place du shampoing pour bébé, comme un shampoing pour peaux sensibles ou pour cheveux fragilisés.
7. **Lavez les cheveux de la poupée.** Une fois l’eau de lavage préparée, placez les cheveux de la poupée dans le bol. Faites tournoyer les cheveux de la poupée dans le bol jusqu’à ce qu’ils soient entièrement mouillés. Massez ensuite les cheveux du bout des doigts pour faire mousser le shampoing.
8. **Faites tremper les cheveux de la poupée dans le bol pendant 10 minutes.** Une fois les cheveux lavés, laissez-les tremper pendant 10 minutes, afin de permettre au shampoing de les adoucir. Cela finira de démêler les cheveux et les laissera doux et brillants. Laissez la poupée à l’écart, dans un endroit où elle ne risque pas d’être dérangée.
9. **Rincez les cheveux trois fois.** Après un trempage de 10 minutes, rincez les cheveux de la poupée. Videz le bol, rincez-le et remplissez-le d’eau claire. Rincez les cheveux de la poupée dans le bol jusqu’à ce que la mousse du shampoing se dépose en surface de l’eau. Videz et rincez à nouveau le bol et répétez ce procédé deux fois.
Assurez-vous d’avoir bien éliminé toute trace de shampoing. Si l’eau du troisième rinçage vous parait encore savonneuse, rincez les cheveux de la poupée directement sous le robinet. Vous risqueriez d’endommager les cheveux de votre poupée en laissant du shampoing dessus.
10. **Séchez légèrement les cheveux.** Ne brossez pas les cheveux lorsqu’ils sont encore mouillés, attendez qu’ils soient simplement humides. Vous pouvez suspendre la poupée tête en bas pour laisser ses cheveux sécher à l’air pendant un moment ou bien les sécher en les tapotant avec une serviette. N’utilisez pas de sèche-cheveu, vous risqueriez d’endommager les cheveux de votre poupée.
11. **Brossez les cheveux.** Une fois les cheveux partiellement séchés, vous pouvez commencer à les brosser. Pour une poupée de grande taille, utilisez une brosse à perruque ou une autre brosse aux picots écartés.
Brossez doucement les cheveux de la poupée pour éviter de les casser ou de les endommager.
Si votre poupée a les cheveux longs, démêlez-les une première fois avec les doigts.
12. **Retirez tous les accessoires de la poupée.** Avant de laver ses cheveux, retirez tous les accessoires de la poupée. Les poupées sont parfois coiffées de barrettes, de foulards, de rubans ou d’autres accessoires.
Lorsqu’une poupée est restée longtemps dans un carton, il arrive que de petits objets se retrouvent piégés dans sa chevelure. Si tel est le cas, prenez le temps de vérifier que rien ne se trouve dans les cheveux de votre poupée avant de les nettoyer.
13. **Brossez régulièrement les cheveux de votre poupée.** Pour éviter que les cheveux de votre poupée ne s’emmêlent, brossez-les régulièrement. Lorsque votre enfant ou vous-même avez fini de jouer avec votre poupée, brossez ses cheveux avant de la ranger.
Brossez les cheveux de votre poupée comme vous brosseriez les vôtres. Commencez par démêler les pointes puis remontez vers les racines pour éliminer les nœuds.
14. **Évitez de trop coiffer votre poupée.** Cela peut être amusant de changer la coiffure de sa poupée, mais cela peut finir par emmêler et abimer ses cheveux. Contentez-vous de coiffures simples, comme des couettes ou une queue de cheval, et renoncez aux coiffures élaborées que vous avez peut-être vues à la télévision ou au cinéma. De cette façon, les cheveux de votre poupée resteront souples et doux.
15. **Consultez la notice du fabricant.** Si possible, lisez les instructions données par le fabricant pour l’entretien de la poupée. Certaines poupées doivent être lavées et coiffées selon une technique particulière. Les poupées de la marque American Girl, par exemple, doivent être nettoyées de manière professionnelle. Si les cheveux de la poupée sont endommagés, n’essayez pas de les laver vous-même, mais appelez au contraire le numéro du service client présent sur l’emballage.
16. **Prenez des précautions si la poupée comporte des parties mécaniques.** Si la poupée dont vous souhaitez laver les cheveux comporte des pièces mécaniques, procédez avec précaution pour nettoyer ses cheveux. L’eau peut endommager ce genre de poupée. Dans ce cas, vous pouvez éventuellement retirer la tête ou la chevelure de la poupée avant de la laver, si cela vous est possible. Une autre solution consiste à envelopper le corps de la poupée dans du film alimentaire pour la protéger lorsque vous laverez ses cheveux. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/d%C3%A9m%C3%AAler-et-adoucir-les-cheveux-d%27une-poup%C3%A9e", "language": "fr"} |
Comment enlever une barre d'outils | Contrairement aux barres d’outils mises en place par des maliciels, celles que vous avez installées vous-même sont faciles à enlever sur la plupart des navigateurs internet tels que Google Chrome, Firefox, Microsoft Edge, Internet Explorer et Safari.
1. **Ouvrez Google Chrome.** Ce navigateur est symbolisé par une icône colorée de rouge, de vert, de jaune et de bleu.
2. **Cliquez l’icône ⋮.** Vous la trouverez dans le coin supérieur droit de la fenêtre du navigateur. Cette action aura pour effet d’afficher un menu déroulant.
3. **Sélectionnez Plus d’outils.** Cette option se trouve dans la partie inférieure du menu déroulant. Vous verrez s’afficher un sous-menu.
4. **Cliquez sur Extensions.** Cliquer sur cette option qui se trouve dans le sous-menu aura pour effet d’afficher la page de gestion des extensions du navigateur.
5. **Cliquez sur l’icône représentant une corbeille.** Elle se trouve à droite de la barre d’outils que vous voulez désinstaller.
Il est possible que vous deviez dérouler la barre d’outils avant de pouvoir accéder à cette icône.
6. **Cliquez sur Effacer lorsque vous y serez invité.** Ceci aura pour effet d'effacer cette extension de Google Chrome.
7. **Fermez puis rouvrez Google Chrome.** Lorsque le navigateur aura terminé de se charger après sa réouverture, la barre d’outils que vous avez effacée aura disparu de sa fenêtre.
8. **Ouvrez Firefox.** Le navigateur est symbolisé par un globe de couleur bleue sur lequel vient s’enrouler un renard orange.
9. **Cliquez sur ☰.** Vous trouverez cette icône dans le coin supérieur droit de la fenêtre du navigateur. Cliquer cette icône aura pour effet d’afficher une fenêtre déroulante.
10. **Cliquez sur Modules complémentaires.** Cette option symbolisée par une icône en forme d’élément de puzzle se trouve à peu près à mi-hauteur de la fenêtre déroulante.
11. **Cliquez sur l’onglet intitulé Extensions.** Vous le trouverez dans la colonne de gauche de la page si vous utilisez Windows, ou en haut du menu que vous verrez s’afficher si vous travaillez sous Mac.
Si vous ne trouvez pas la barre d’outils que vous voulez effacer dans la fenêtre des extensions, recherchez-la en ouvrant plutôt l’onglet intitulé.
12. **Supprimez la barre d’outils.** Cliquez pour ce faire sur l’icône ⋯ que vous trouverez en haut et à droite de l’extension que vous voulez supprimer. Vous verrez s'afficher un menu déroulant dans lequel vous trouverez, entre autres, l'option intitulée Supprimer. Cliquez dessus pour effacer immédiatement la barre d’outils correspondante de votre navigateur.
Il se peut que vous deviez dérouler la fenêtre des extensions du navigateur pour trouver celle que vous voulez effacer.
13. **Fermez puis rouvrez Firefox.** Lorsque le navigateur aura terminé de se charger après sa réouverture, la barre d’outils que vous avez supprimée aura disparu de sa fenêtre.
14. **Ouvrez Microsoft Edge.** Son icône représente un bleu foncé.
15. **Cliquez sur le bouton ⋯.** Il se trouve dans le coin supérieur droit de la fenêtre du navigateur. Vous verrez s’afficher un menu déroulant.
16. **Cliquez sur Extensions.** Cette option se trouve dans la partie inférieure du menu déroulant.
17. **Sélectionnez l’extension de la barre d’outils à effacer.** Lorsque vous cliquerez dessus, vous verrez s’afficher un menu.
18. **Cliquez sur Désinstaller.** Cette option se trouve dans le menu affiché. Ceci aura pour effet de supprimer du navigateur la barre d’outils correspondant à l’extension sélectionnée .
19. **Fermez puis rouvrez Microsoft Edge.** Lorsque le navigateur aura terminé de se charger après sa réouverture, la barre d’outils que vous avez supprimée aura disparu de sa fenêtre.
20. **Ouvrez Internet Explorer.** Le navigateur est symbolisé par une icône en forme de bleu ciel autour duquel vient s’enrouler une bande de couleur jaune.
21. **Cliquez sur l'icône des réglages.** Cliquer sur cette icône qui se trouve dans le coin supérieur droit de la fenêtre aura pour effet d'afficher un menu déroulant.
22. **Cliquez sur Gestion des extensions.** Vous trouverez cette option à mi-hauteur du menu déroulant.
23. **Cliquez sur l’onglet Barre d’outils et extensions.** Il se trouve dans le côté gauche de la fenêtre de gestion des extensions.
24. **Sélectionnez l’extension de la barre d’outils à effacer.** Cliquez sur la barre d’outils que vous voulez supprimer d’Internet Explorer. Ceci aura pour effet de la sélectionner et d’afficher un menu d’options contextuelles dans le coin inférieur droit de la fenêtre.
25. **Cliquez sur Supprimer ou Désactiver.** Selon le type de barre d’outils, il ne sera peut-être pas possible de la supprimer complètement, mais vous pourrez quand même la désactiver pour ne plus l’afficher dans votre navigateur. C’est souvent le cas pour les barres d’outils qui sont installées sous licence Microsoft.
Les barres d’outils correspondant à des extensions tierces peuvent être complètement supprimées en cliquant simplement sur.
26. **Fermez puis rouvrez Internet Explorer.** Lorsque le navigateur aura terminé de se charger après sa réouverture, la barre d’outils que vous avez effacée aura disparu de sa fenêtre.
27. **Ouvrez Safari.** Ce navigateur est représenté par une icône bleue symbolisant une boussole, et vous devriez la trouver dans le dock de votre Mac, en bas de son écran.
28. **Cliquez le bouton Safari.** Cet élément de menu se trouve dans le coin supérieur gauche de l’écran. Vous verrez s’afficher un menu déroulant.
Si vous ne trouvez pas ce bouton, cliquez sur la fenêtre de Safari pour le forcer à s’afficher.
29. **Cliquez sur Préférences….** Cliquer sur ce bouton que vous trouverez en haut du menu déroulant intitulé aura pour effet d'ouvrir une fenêtre.
30. **Cliquez sur l’onglet intitulé Extensions.** Il est représenté par une icône symbolisant un élément de puzzle qui se trouve sur la droite de la rangée d’onglets située en haut de la fenêtre.
31. **Cliquez sur le bouton Désinstaller.** Vous le trouverez face à la barre d’outils. Prenez soin de vous assurer que vous cliquez bien sur le bouton qui se trouve face à la barre d’outils que vous voulez supprimer. Vous verrez s’afficher une fenêtre déroulante.
32. **Cliquez sur Désinstaller lorsque vous y serez invité.** La barre d’outils sera alors supprimée de votre navigateur.
33. **Fermez puis rouvrez Safari.** Lorsque le navigateur aura terminé de se charger après sa réouverture, la barre d’outils que vous avez effacée aura disparu de sa fenêtre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/enlever-une-barre-d%27outils", "language": "fr"} |
Comment jouer au jeu de cartes 13 (version vietnamienne) | Les jeux de cartes sont très amusants et peuvent même devenir très captivants quand il s’agit de penser à des stratégies, mais jouer aux cartes est tout d’abord un bon moyen de passer un bon moment avec la famille ou des amis. Le jeu de cartes 13 existe dans deux versions : une version chinoise et une version vietnamienne. Il ne faut donc pas oublier de s’accorder sur la version avant de démarrer une partie. Sachez que la version vietnamienne est aussi désignée sous le nom de Tiến lên.
1. **Établissez les règles du jeu.** Étant donné qu’il existe plusieurs versions du jeu avec des variantes, il est donc important de présenter les règles du jeu avant d’entamer une partie. Ainsi, vous éviterez toutes déconvenues des joueurs pendant la partie. Les règles ici sont celles du jeu de cartes 13 version vietnamienne .
Les cartes sont classées selon leur valeur croissante : 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, valet, dame, roi, as, 2.
Les couleurs des cartes ont une valeur différente, suivant un ordre croissant : pique, trèfle, carreau et cœur. Retenez que cette règle s’applique uniquement quand les cartes jouées sont de même valeur nominale, comme dans le cas d’un deux de carreau qui sera plus fort qu’un deux de trèfle.
Notez que la carte la plus forte dans le jeu est le deux de cœur et le trois de pique est la plus faible carte du jeu. Quelle que soit la famille, une carte de valeur trois est toujours plus faible qu’une carte de valeur deux.
Sachez qu’une valeur nominale est plus importante que la famille. Par exemple, un dix de trèfle est supérieur à un neuf de carreau.
L’objectif du jeu est de mettre sur la table une carte plus forte que le joueur précédent avec l’idée de ne plus avoir de carte en premier et ainsi gagner la partie. Par exemple, un huit de trèfle est plus fort qu’un quatre de trèfle. De même qu’une dame de pique l’emportera sur un dix de carreau.
La meilleure façon de jouer à ce jeu est d’être quatre joueurs. Ainsi, la distribution des cartes donne treize cartes par joueur, ce qui correspond à un partage égal des 52 cartes entre les joueurs. D’ailleurs, c’est de là que vient le nom du jeu.
Selon les règles de certaines versions du jeu, il est possible de regarder les cartes des autres joueurs, ce qui passerait pour de la tricherie suivant les règles d’autres versions. Il est donc parfaitement possible de jouer en dehors du jeu sur la table si cela peut arranger vos affaires .
2. **Connaissez la valeur des cartes.** Selon les cartes que vous avez en mains, il vous est possible de les jouer de plusieurs manières. Vous avez le droit de jouer une carte, un double, un triple et une suite. Si une carte est jouée, elle peut être battue par une carte supérieure comme un dix de trèfle gagne contre un quatre de trèfle. C’est la même chose pour les doubles, un double est battu par un double. C’est pareil pour les triples.
Il est possible de jouer une suite qui est composée au minimum de trois cartes qui se suivent. Pour gagner contre une suite, il faut pouvoir présenter une suite qui est de valeur supérieure .
3. **Faites des combinaisons de cartes.** Dans une partie, l’objectif de chaque joueur est de n’avoir plus de carte en mains le plus vite possible. Du coup, quand vous avez la possibilité de faire des combinaisons, n’hésitez pas ! Vous pouvez en une seule fois vous délester de plusieurs cartes. Vous pouvez présenter un double ou une paire et donc déposer deux cartes de même valeur nominale, mais de familles différentes. Par exemple, vous pouvez avoir un neuf de pique et un neuf de carreau. Un joueur adverse devra présenter un double supérieur, s’il souhaite l’emporter. Il peut, par exemple avec une paire composée d’un valet de cœur et d’un valet de trèfle .
Vous pouvez faire un triple et donc déposer trois cartes de même valeur nominale, mais de familles différentes. Par exemple, vous pouvez avoir un huit de pique, un huit de trèfle et un huit de carreau. Un joueur adverse devra présenter un triple supérieur, s’il souhaite l’emporter. Il peut, par exemple avec un triple composé d’un dix de cœur, d’un dix de carreau et d’un dix de trèfle.
Il est intéressant de pouvoir réaliser des suites qui sont représentées au minimum par trois, quatre cartes qui se suivent. Pour pouvoir, battre une suite, il faut pouvoir présenter une suite avec le même nombre de cartes, mais avec la dernière carte d’une valeur nominale supérieure ou d’une valeur nominale identique, mais de famille supérieure. Par exemple, une suite de trois cartes composées d’un roi de pique, d’un as de trèfle et d’un deux de carreau est battue par une suite de trois cartes composée d’un roi de trèfle, d’un as de pique et d’un deux de cœur.
4. **Gagnez en une seule fois.** Il est possible de remporter la partie avec une seule main. Une fois que chacun a ses cartes, ne pas faire d’échange, et garder juste les cartes distribuées. Certaines combinaisons sont gagnantes, comme quatre cartes de deux, six paires (3-3, 5-5, 8-8, 10-10, dame-dame, as-as), trois triples et une tête de dragon. Ce dernier est une suite de cartes particulières, car elle est composée d’un trois allant jusqu’à l’as et le tout de la même famille. Notez qu’une tête de dragon de cœur est la plus forte et il n’est pas possible de faire mieux .
Si vous détenez quatre cartes de deux, une fois que chacun a ses cartes définitives (après transaction entre joueurs), vous savez que vous avez gagné la partie. Les cartes de deux sont les cartes les plus élevées et donc avec les quatre cartes de deux vous avez en mains les cartes les plus élevées de chaque famille.
Selon certaines versions du jeu, avoir les quatre cartes de deux est la seule occasion de gagner dès le début la partie. Dans d’autres versions, si une personne a les quatre cartes de deux, toutes les cartes sont reprises, puis mélangées avant d’être redistribuées.
Sachez qu’avoir six paires veut dire que votre main comporte douze cartes qui forment des paires sur les treize cartes que vous avez.
5. **Décidez le sens de rotation pour la partie.** Comme chaque joueur joue l’un après l’autre, il faut que vous vous décidiez entre vous dans quel sens tournera la partie. Vous êtes libre de choisir vers la gauche ou vers la droite. Ainsi, pendant la partie, si quelqu’un s’interroge à qui est-ce le tour, il sera facile de le savoir.
6. **Mélangez les cartes.** Avec votre jeu de 52 cartes, avant de commencer, mélangez bien les cartes entre elles. Juste avant de mélanger, vérifiez que vous avez bien les 52 cartes, puis mélangez-les. Il existe plusieurs techniques pour bien brasser les cartes, comme celle à la française, la méthode indienne ou encore le style à l’américaine. Une fois que les cartes sont bien mélangées, demandez un joueur de couper le paquet de cartes.
Sachez que si c’est vous qui battez les cartes pour la partie à jouer, la suivante partie verra un joueur qui se trouve à votre gauche ou à votre droite dans le rôle de celui qui mélange les cartes .
7. **Distribuez les 13 cartes par joueur.** Selon le sens d’orientation choisi, distribuez les cartes aux joueurs. Si vous avez décidé de jouer dans le sens horaire, vous distribuerez en premier à la personne qui se trouve à votre gauche et vous vous servirez en dernier.
Lors de la distribution, chaque fois qu’un joueur reçoit une carte, il peut la regarder aussitôt. Il n’y a pas de délai d’attente avant de pouvoir regarder ses cartes.
Si vous faites une partie à trois joueurs, il est possible de distribuer treize cartes à chaque joueur ou de partager le paquet entre les trois joueurs, soit 17 cartes par joueur. Libre à vous de choisir.
Une fois que vous avez toutes vos cartes, pensez à organiser votre main en les classant par triple, double et cartes seules.
Si vous allez démarrer une nouvelle partie, c’est le gagnant de la partie précédente qui débute.
8. **Constatez qui a le trois de pique.** C’est la personne qui a le trois de pique qui va débuter la partie, en jouant du mieux qu’il pourra. Par exemple, il peut déposer une suite, un triple, un double ou une seule carte qui sera donc le trois de pique, puisque dans les cartes qu’il va mettre sur la table il faut qu’il y ait le trois de pique. Une fois fait, le joueur suivant tentera de faire mieux.
Notez que si ce n’est pas la première partie, c’est au gagnant de la partie précédente de débuter cette nouvelle partie.
9. **Jouez un coup plus fort.** Pour pouvoir jouer vous devez déposer un jeu similaire que le joueur précédent, mais d’une valeur plus forte. Si votre prédécesseur vient de poser un double ou un triple, vous devez en faire autant, mais à valeur supérieure. De même que s’il a joué une seule carte, jouez une seule carte, mais plus forte .
10. **Passez votre tour.** Si vous n’avez pas dans votre main la possibilité de jouer, car vous n’avez pas un jeu plus fort que ce que vient de déposer le joueur, passez votre tour. C’est au joueur suivant d’essayer, s’il ne peut pas non plus, c’est au tour du suivant. Notez que si aucun joueur ne peut jouer, le dernier pourra déposer le jeu qu’il souhaite .
11. **Placez un carré.** Si dans votre main vous avez trois doubles ou encore plus fort comme un carré (quatre cartes de même valeur nominale), n’hésitez pas à les jouer, puisque le but du jeu est de se débarrasser le plus rapidement de toutes ses cartes . Notez que vous pouvez jouer une double suite de trois cartes (par exemple : 55, 66, 77) ou un carré. Un carré est plus fort qu’une double suite de trois cartes. Pour battre un carré, il faut un carré avec une valeur nominale plus élevée, comme un carré de rois est plus fort qu’un carré de dix.
En général, quand un joueur pose ce genre de jeu élevé, les autres joueurs sont contraints de passer leur tour .
Notez que les simples suites ou les doubles suites de trois, quatre cartes et plus ne doivent pas présenter de cartes de la valeur deux, bien que ce sont les cartes les plus fortes.
12. **Jouez le jeu que vous souhaitez.** Si vous avez une main forte, n’hésitez pas à la placer sur la table. Qu’importe que les autres joueurs ne puissent pas renchérir, allez-y ! Vous pouvez jouer un carré ou même une paire de deux qui sont les cartes à valeur nominale les plus fortes .
13. **Annoncez quand il vous reste une seule carte.** Après avoir joué toutes vos cartes sauf une carte, vous devez le dire à tous les autres joueurs. À ce moment-là de la partie, vous ne pourrez plus que jouer une carte au moment de la partie ou ce sera possible. Toutefois, il n’est pas nécessaire de terminer avec une seule carte, vous pouvez avoir en main toutes les autres combinaisons (double, triple, suite). Quoi qu’il en soit, peu importe le nombre de cartes que vous avez en mains, le but est de se débarrasser au plus vite de toutes ses cartes. Du coup, soyez stratégique et visualisez le jeu selon des doubles, triples, etc. Le jeu peut se solder par n’importe quelle combinaison. Efforcez-vous de poser le premier des cartes sur la table, c’est un premier pas vers la victoire. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/jouer-au-jeu-de-cartes-13-(version-vietnamienne)", "language": "fr"} |
Comment faire pousser des lentilles | Les lentilles sont un excellent aliment qui peut vous apporter beaucoup de protéines. Heureusement pour les jardiniers en herbe, elles sont aussi faciles à planter et à entretenir. Commencez avec des graines de qualité ou des lentilles séchées. Plantez-les dans un récipient ou dans votre jardin dans un coin où elles vont recevoir beaucoup de lumière du soleil et d'eau. Avec un peu de chance, vous serez prêt à les récolter dans cent jours.
1. **Procurez-vous des graines ou des lentilles séchées.** Il pourrait être difficile de trouver des lentilles dans votre jardinerie habituelle. Vous allez peut-être devoir vous rendre dans un magasin spécialisé ou acheter des graines spécifiques en ligne. Cependant, si vous voulez les planter, vous pouvez aussi acheter des lentilles entières séchées dans n'importe quel supermarché.
Les lentilles cassées ne vont pas pousser, achetez des graines entières.
2. **Rincez et triez les graines.** Versez-les dans une passoire et rincez-les avec un peu d'eau. Sortez toutes celles qui sont cassées, craquelées ou décolorées .
3. **Plantez-les au début du printemps.** Les lentilles se développent mieux lorsque le temps est frais, par exemple en mars. Ensuite, elles vont murir au soleil pendant l'été. Pour garder les graines en vie, la température du sol doit être à au moins 4 degrés C lorsque vous les plantez. S'il gèle après les avoir plantées, ne vous inquiétez pas, car la plupart d'entre elles devraient survivre, même si elles doivent faire repousser leurs racines.
Si vous recherchez des options plus flexibles, vous pouvez planter les graines à l'intérieur du moment que la température reste aux alentours de 20 degrés C. Lorsqu'il fait plus froid, certains jardiniers utilisent un éclairage artificiel pour maintenir une température constante .
4. **Choisissez un lieu ensoleillé et bien drainé.** Les lentilles poussent bien en pleine terre ou dans des pots. La chose la plus importante est de leur apporter beaucoup de lumière du soleil. Il pourrait être utile de les planter à côté de plantes basses pour ne pas trop les exposer à l'ombre. Assurez-vous que le sol est humide sans flaques sur le dessus pour que les racines ne moisissent pas.
Si vous choisissez de les planter dans un pot, vous devriez en choisir un d'au moins 20 cm de profondeur pour permettre aux racines de bien se développer .
Si vous vous inquiétez de l'acidité ou de l'alcalinité de votre sol, vous pourriez faire un test de pH rapide avec un kit acheté en jardinerie. Les lentilles poussent bien avec un pH qui se situe entre 6 et 6,5.
5. **Traitez-les avec un inoculum.** Avant de planter les graines, vous devriez les saupoudrer ou les asperger d'un mélange de bactéries saines qu'on appelle un « inoculum » que vous pouvez acheter dans une jardinerie. Un inoculum général pour pois et haricots devrait faire l'affaire. Ce traitement permet aux lentilles de faire germer des nodules supplémentaires au niveau des racines. Ils les rendront plus résistantes aux changements de temps et vous obtiendrez une meilleure récolte.
6. **Plantez les graines sur 2 cm de profondeur.** Si le sol est humide et en bon état, plantez les graines à une profondeur de 2 cm. S'il est plus sec sur le dessus, vous pouvez les enfoncer jusqu'à 6 cm. Ne descendez pas plus ou les graines ne vont pas pouvoir germer si vous les enterrez trop profondément .
7. **Organisez les plantations.** Dans un pot, essayez de les séparer d'au moins 2 cm. Si vous les plantez en ligne, suivez les mêmes instructions et espacez les rangées de 15 cm les unes des autres. Grâce à cet arrangement, il est possible de récolter environ 500 g de lentilles sur 30 mètres carrés.
8. **Ajoutez un treillis pour les plantes adultes.** Les lentilles complètement développées peuvent mesurer jusqu'à 80 cm de haut. Si elles tombent, les fleurs ou les cosses peuvent se casser ou entrer en contact avec le sol. Ajoutez un treillis bas pour les soutenir et passez les tiges à travers les barres. Vous pouvez aussi attacher des supports en bambou avec des ficelles en coton .
Pour fabriquer un treillis rapide, procurez-vous des bâtons en bambou. Plantez-les dans le sol près des lentilles. Accrochez les tiges aux bâtons avec de la ficelle en coton. Ensuite, attachez les bâtons les uns aux autres avec de la ficelle en coton ou en nylon .
9. **Arrosez deux fois par semaine.** Comme les autres plantes qui aiment la chaleur, les lentilles résistent plutôt bien à la sècheresse. Cependant, elles vont produire plus de cosses si vous les arrosez juste assez pour qu'elles restent humides. Si vous appuyez le doigt contre la terre, elle devrait être humide, mais cela ne devrait pas faire remonter d'eau à la surface .
10. **Arrachez les mauvaises herbes régulièrement.** Les lentilles peuvent être rapidement étouffées par les mauvaises herbes qui poussent tout autour. Pour éviter que cela se produise, vous devez passer un peu de temps toutes les semaines à les arracher consciencieusement. Si elles poussent les unes sur les autres, vous pouvez aussi faire d'une pierre deux coups et les espacer pour obtenir une meilleure récolte.
Une meilleure circulation de l'air permet de réduire la possibilité d'apparition de moisissures ou d'autres maladies qui se développent sur les sols humides.
11. **Éliminez les nuisibles.** Les pucerons en particulier, de petits insectes en forme de poire qui sucent la sève des plantes, sont attirés par les lentilles et vont s'en nourrir. Si vous en voyez, procurez-vous une bouteille ou un tuyau et vaporisez-les d'eau jusqu'à ce qu'ils tombent. Si vous voyez des charançons dessus, arrachez les plantes affectées et jetez-les rapidement .
Si des cerfs ou d'autres animaux viennent se régaler de vos plants de lentilles, vous devriez poser une clôture tout autour ou un filet léger par-dessus.
12. **Récoltez entre 80 et 100 jours après avoir planté.** Examinez vos plants de lentilles et coupez au niveau du sol celles dont le tiers des cosses du bas font entendre les graines qu'elles contiennent lorsque vous les secouez. Elles pourraient aussi avoir une couleur jaune-brun. Ensuite, cassez les cosses pour récupérer les graines qu'elles contiennent. Laissez-les sécher un peu avant de les rincer.
Vous pouvez conserver les lentilles dans un récipient hermétique jusqu'à ce que vous vouliez les cuisiner. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-pousser-des-lentilles", "language": "fr"} |
Comment se faire des contacts | Vous pouvez améliorer votre carrière et établir de nouveaux partenariats en sachant comment vous faire de nouveaux contacts. Pour ce faire, vous devez apprendre à vous préparer, à mettre au point une stratégie et à briser la glace. Avec un peu d'expérience et d'assurance, vous pouvez multiplier vos contacts à chaque évènement.
1. **Faites connaissance avec l'organisateur.** Si vous avez des liens avec cette personne, rendez-les plus solides bien avant l'évènement. Appelez-le pour l'informer que vous seriez très heureux d'aider, par exemple lors d'un évènement de charité.
2. **Fixez-vous des objectifs.** Les personnes qui se lancent dans la récolte de contacts doivent se fixer des objectifs à chaque manifestation, par exemple rencontrer deux nouvelles personnes ou repartir avec deux cartes de visite. Les personnes plus sociables pourraient essayer de se faire inviter dans un club privé ou dans une organisation de services à la communauté.
3. **Entrainez votre langage corporel.** Gardez un langage corporel positif, par exemple laissez vos bras pendre le long de votre corps et habituez-vous à vous tenir droit.
Évitez de croiser les bras ou les jambes lorsque vous vous tenez droit ou assis. Ce sont des postures négatives et de défense qui ne fonctionneront pas à votre avantage.
Habituez-vous à regarder les gens dans les yeux. Vous devriez pouvoir regarder quelqu'un dans les yeux lorsque vous lui parlez, mais regardez autre part avant de donner l'impression de le dévisager .
N'ayez pas peur de parler avec vos mains. Il vaut mieux que vous gesticuliez vos bras lorsque vous expliquez quelque chose, plutôt que de les tenir croisés ou de toucher sans arrêt votre cou et votre visage. Cela montre que vous avez confiance en vous, de la même façon que vous le faites lorsque vous regardez la personne dans les yeux ou gardez une posture ouverte .
4. **Imprimez des cartes de visite.** Emportez-les avec vous pour pouvoir facilement les échanger. Gardez un stylo avec vous au cas où vous souhaiteriez noter un message personnel à une personne que vous venez de rencontrer.
5. **Révisez votre discours.** Si vous vous lancez dans un nouveau bizness, si vous cherchez des investisseurs ou si vous essayez de trouver des gens pour soutenir votre cause, vous devez préparer un discours de 30 secondes que vous pouvez ressortir à tout moment. Exercez-vous à l'insérer de façon naturelle dans votre discours de tous les jours, pour ne pas donner l'impression de répéter la même chose .
6. **Prenez votre temps pour vous préparer.** Renseignez-vous pour savoir comment la plupart des gens vont s'habiller pour cet évènement et adoptez un style similaire. Une apparence professionnelle et arrangée jouera en votre faveur lorsque vous essaierez d'entamer de nouvelles conversations.
7. **Remplissez votre badge.** Accrochez-le du côté droit, en dessous de votre épaule. Les droitiers auront tendance à regarder cette partie de votre corps lorsqu'ils viendront vous serrer la main.
8. **Identifiez les gens qui sont seuls ou qui viennent de commencer à socialiser.** Ce seront les personnes qui seront plus ouvertes à entamer une conversation avec un inconnu. Gardez à l'esprit qu'il sera plus difficile de quitter une seule personne ou un groupe lorsque vous voulez vous faire des contacts, alors assurez-vous que vous ne parlez pas à la même personne pendant toute la soirée.
9. **Allez discuter à des groupes de trois.** En général, les groupes de trois ont toujours de la place pour une quatrième personne. Choisissez des groupes de trois en position ouverte, c'est-à-dire avec un espace entre chaque membre ou près du périmètre. Vous aurez plus de chances avec ce genre de groupe plutôt qu'avec le groupe de personnes resserrées qui murmurent entre elles.
10. **Tenez-vous à un endroit où il y a du passage.** Restez près du buffet ou de l'accueil de l'évènement pour avoir plus de chances de voir les gens que vous connaissez, de vous présenter aux organisateurs et pour choisir les gens que vous souhaitez rencontrer.
11. **Présentez les gens que vous venez de rencontrer.** Montrez-leur que vous vous souvenez de leurs noms et de leurs informations personnelles en prenant la conduite de la conversation. Vous pourriez devenir le ciment qui tient le groupe ensemble.
12. **Ne passez pas tout votre temps avec des amis et des collègues du travail.** Votre but est de vous faire de nouveaux contacts, alors prévenez vos amis bien à l'avance si vous pensez qu'ils vont mal le prendre. Demandez-leur de vous présenter à leurs contacts si ceux-ci peuvent s'avérer intéressants.
13. **Brisez la glace.** N'essayez pas de discuter de quelque chose trop compliqué ou avec un humour douteux. Voici quelques idées simples de sujets lorsque vous entamez la conversation avec quelqu'un.
Faites-lui un compliment à propos de ses gouts en boisson si vous buvez la même chose.
Essayez de faire un commentaire sur les amuse-gueules, sur le temps ou sur le sport. Ce genre de sujets est universellement reconnu pour « briser la glace », alors la personne reconnaitra vos intentions.
Demandez-lui pour quelle société il travaille.
Demandez-lui son avis. La plupart des gens aiment partager leur opinion, alors n'ayez pas peur de lui demander « que pensez-vous du thème de cette année ? »
Évitez les commentaires négatifs. La première chose que vous dites à un inconnu ne doit pas être quelque chose de négatif. Vous donnez le ton à une interaction négative, alors que vous devriez en rechercher une positive.
14. **Serrez la main de la personne que l'on vous présente.** Serrez-lui la main de façon ferme, pendant 3 secondes, tout en le regardant dans les yeux.
15. **Posez des questions ouvertes à cette personne.** Ne demandez pas trop de détails, mais montrez votre intérêt. La plupart des gens vont vous demander quelle est votre relation avec l'organisateur de l'évènement.
Évitez les questions dont la réponse est « oui » ou « non », surtout au début de la conversation. Cela donne à la personne à qui vous parlez une excuse pour en dire le moins possible et partir.
16. **Restez à l'écoute.** Passez la plupart du temps à l'écoute, au lieu de parler de vous-même. Si vous avez de la patience, les personnes avec lesquelles vous discutez vont aborder un sujet que vous avez en commun, ce qui renforcera la conversation.
Prenez des notes à propos de ces points communs pour que vous puissiez vous en souvenir la prochaine fois que vous les rencontrerez.
17. **Éloignez-vous des conversations négatives.** Vous n'allez pas vous entendre avec tout le monde, alors acceptez le fait que vous allez vous faire rejeter à un moment ou à un autre. Rejoignez rapidement un autre groupe ou une autre personne, plutôt que de la prendre personnellement .
18. **Offrez votre aide à une personne dans sa passion.** Vous pourriez améliorer la relation et la connexion que vous venez de faire en vous portant volontaire pour une oeuvre caritative ou des services communautaires.
19. **Donnez votre carte de visite lorsque vous avez fait une connaissance intéressante.** La plupart des gens font l'erreur d'en donner à tout le monde. Rendez ce geste spécial et offrez votre carte de visite à une personne avec qui vous voulez être en contact dans le futur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-faire-des-contacts", "language": "fr"} |
Comment intégrer une vidéo dans un email | Les versions pour ordinateur de bureau de Gmail et d’Outlook permettent d’intégrer des vidéos dans les emails. Vous ne pouvez pas réellement intégrer un fichier YouTube ou un lecteur de vidéo dans n’importe quel fournisseur de messagerie, mais Gmail et Outlook prennent en charge les lecteurs vidéos intégrés, permettant de visualiser le contenu sans avoir à quitter la page de l’email.
1. **Rendez-vous sur le site web de Gmail.** Tapez https://www.mail.google.com/ dans le champ d’adresse de votre navigateur. Si vous êtes déjà connecté(e) à Gmail, votre boite de réception va s’ouvrir.
Si vous n’êtes pas encore connecté(e), entrez votre adresse email (ou votre numéro de téléphone) suivie de votre mot de passe avant de continuer.
2. **Cliquez sur Nouveau message.** Il s’agit du bouton rouge en haut à gauche de la fenêtre de Gmail. Il permet d’ouvrir une fenêtre de nouveau message à droite de la page.
3. **Tapez l’adresse email du destinataire.** Dans le champ en haut de la fenêtre qui vient de s’ouvrir, tapez l’adresse email de la personne à qui vous souhaitez envoyer un message. Il doit s’agir d’une adresse Gmail ou Outlook.
Les extensions Outlook incluent « Hotmail », « live » et « Outlook ».
4. **Ajoutez une vidéo à votre email.** Cliquez sur l’icône en forme de trombone en bas de la fenêtre de nouvel email, sélectionnez une vidéo puis cliquez sur.
Gmail limite la taille des pièces jointes à 25 Mo. Si votre vidéo fait plus de 25 Mo, cliquez sur l’icône de Google Drive plutôt que sur celle en forme de trombone, sélectionnez votre vidéo puis cliquez sur.
Si vous souhaitez attacher une vidéo YouTube, copiez l’URL de la vidéo et collez-la dans le corps de l’email. Une fois ouvert, l’email affichera un lecteur avec un aperçu de la vidéo en question.
5. **Cliquez sur Envoyer.** Le bouton se trouve en bas à gauche de la fenêtre et permet d’envoyer l’email au destinataire indiqué. Lorsqu’il ou elle ouvrira l’email, il ou elle pourra cliquer sur la petite case qui affiche un aperçu de la vidéo en bas ou au milieu du message.
6. **Copiez le lien d’une vidéo YouTube.** Ouvrez la vidéo YouTube que vous souhaitez intégrer, cliquez sur l’adresse pour la sélectionner, faites un clic droit dessus (ou utilisez 2 doigts pour cliquer dessus) puis choisissez.
Cette étape doit être effectuée sur un ordinateur, car les liens mobiles ne permettent pas d’afficher de lecteur vidéo dans Outlook.
Le lecteur vidéo dans Outlook ne s’affichera pas si vous utilisez une vidéo stockée sur votre ordinateur.
7. **Rendez-vous sur le site d’Outlook.** Ouvrez votre navigateur, puis tapez https://www.outlook.com/ dans le champ d’adresse. Si vous êtes connecté(e) à votre compte sur cet ordinateur, votre boite de réception Outlook va s’ouvrir.
Si vous n’êtes pas connecté(e), entrez votre adresse email Outlook (ou votre numéro de téléphone) suivie de votre mot de passe avant de continuer.
8. **Cliquez sur + Nouveau.** Cette option se trouve en haut à gauche de la page Outlook, juste au-dessus du contenu de la boite de réception. Cliquez dessus pour ouvrir une fenêtre de nouveau message sur la droite.
9. **Tapez une adresse email.** Entrez l’adresse email du destinataire dans le champ en haut de la fenêtre du nouveau message. Le destinataire doit avoir une adresse Gmail.
10. **Collez le lien dans le corps de l’email.** Faites un clic droit (ou utilisez 2 doigts pour cliquer) sur le champ du corps de l’email puis sélectionnez dans le menu déroulant.
11. **Cliquez sur Envoyer.** Cette option se trouve en bas à gauche de la fenêtre de l’email et permet de l’envoyer au destinataire. Lorsqu’il ou elle l’ouvrira, il lui suffira de cliquer sur le champ de vidéo en bas pour ouvrir le lecteur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/int%C3%A9grer-une-vid%C3%A9o-dans-un-email", "language": "fr"} |
Comment conquérir un homme | Mesdemoiselles, messieurs, votre attention s'il vous plaît ! Avez-vous des vues sur ce beau jeune homme qui est dans votre classe ? Ou peut-être est-ce le mec mignon, que vous croisez tous les vendredis soir au bar ? Quoi qu'il en soit, continuez à lire ces conseils alléchants, ils vous aideront à séduire, puis aller plus loin, avec une décontraction tout étudiée.
1. **Pensez à l'endroit où vous voudriez l'emmener, cela même avant de vous lancer.** Il est probablement plus prudent d'aller à l'hôtel, même si l'alternative la plus sûre n'est autre que chez vous. Assurez-vous que votre appartement/chambre est propre ou que vous avez déjà l'adresse d'un hôtel (ou même un autre endroit) où aller au moment fatidique.
2. **Choisissez des vêtements séduisants.** Portez des vêtements qui dévoilent juste assez, mais sans jamais tomber dans la vulgarité (bas résille, cuir, imprimé léopard, etc.).
3. **Ne buvez pas trop d'alcool.** Vous pouvez boire, évidemment ; d'ailleurs, il n'y a pas de honte à avoir envie de boire de l'alcool. Cependant, n'oubliez pas de consommer avec modération. Si votre cible est vraiment très séduisante, mieux vaut se souvenir de tout ce qui s'est passé la nuit précédente, n'est-ce pas ?
Il est bien plus prudent de ne pas boire une seule goutte d'alcool. Si toutefois il insiste pour que vous buviez, dites-lui simplement que vous êtes allergique à l'alcool. Pour être plus crédible, ajoutez que les sulfites sont des allergènes présents dans la plupart des boissons alcoolisées.
4. **Isolez-vous avec lui (ou avec très peu de monde autour).** Essayez d'aménager un petit espace calme pour parler seul à seul. Si vous êtes à une fête, mettez-vous dans un endroit suffisamment tranquille pour que vous puissiez vous entendre. D'ailleurs, il est beaucoup plus intimidant de séduire en étant entouré de monde.
5. **Assurez-vous que c'est bien ce que vous voulez faire.** Des études ont mis en lumière la forte corrélation entre les aventures d'une nuit, la dépression, l'anxiété et une faible estime de soi. Il n'est pas dit que ces aventures provoquent autant de troubles, mais avant tout, essayez de déterminer si vous ne cherchez pas à combler un certain manque par le sexe. Il existe bien d'autres façons plus saines d'avoir une vie heureuse et épanouie.
6. **Rapprochez-vous.** Lorsque vous lui parlez, faites en sorte d'être debout ou assise vraiment près de lui. Il doit être en mesure de voir votre haut de près, sentir votre parfum et plonger profondément dans votre regard rempli de désir.
7. **Asseyez-vous sur ses genoux.** Soyez joueuse et faites-lui savoir ce que vous voulez vraiment, en bougeant de manière suggestive sur ses genoux. Ces mouvements lui feront immédiatement comprendre jusqu'où vous voulez aller avec lui.
8. **Passez à l'étape du baiser langoureux.** Lorsque vous passez à l'étape du baiser profond, dirigez les choses. Faites-lui savoir qui décide, mordillez-le en vous montrant passionnée. Donnez-lui clairement un avant-goût de ce qui l'attend.
9. **Laissez vos mains parler à votre place.** Touchez-le de manière à lui faire comprendre ce que vous avez en tête. Une légère caresse comme une pression ferme et bien placée peut exprimer votre envie de passer à l'action.
10. **Dites-lui ce que vous désirez faire.** S'il ne comprend toujours pas, dites-lui dans les détails ce que vous voulez. En général, les hommes trouvent ce genre d'initiative vraiment séduisante. Ainsi, vous pouvez ajouter « Je suis toute tendue, je devrais me défouler un peu. Tu veux bien qu'on s'en aille ? Comme ça, tu pourrais m'aider à faire un peu d'exercices ».
11. **N'ayez pas peur de dire NON.** Il n'est jamais trop tard pour dire non si vous changez d'avis. Si à un moment quelconque vous vous sentez mal à l'aise, vous pouvez dire non. Il n'y a vraiment rien de mal à cela. Faites ce que vous pensez être le mieux pour vous. Ne laissez personne vous donner mauvaise conscience à propos de quelque chose que vous ne voulez plus faire.
12. **Ne conduisez pas après avoir consommé de l'alcool.** Ne prenez pas le volant si vous êtes ivre et ne laissez pas votre partenaire prendre le volant s'il est également dans cet état. Il serait plus que regrettable de conclure ce rendez-vous à bord d'une ambulance.
13. **Assurez-vous qu'au moins un proche sache où vous êtes.** Pour votre propre sécurité, faites en sorte que votre meilleur(e) ami(e) ou qu'une personne de confiance sache où vous vous trouvez.
14. **Surveillez votre boisson.** Ne laissez jamais votre boisson posée n'importe où. Assurez-vous de bien voir ce qui se déroule lorsque la bouteille est ouverte – s'il s'agit d'un soda par exemple – ou son contenu est versé dans un verre.
15. **Prévoyez des protections et insistez pour qu'elles soient utilisées.** Tout le monde veut rester en parfaite santé, n'est-ce pas ? Même si vous êtes une femme, vous devez avoir un préservatif sur vous, afin de l'utiliser au moment fatidique. Ne vous laissez surtout pas influencer s'il veut absolument faire sans et cela, même si vous prenez la pilule contraceptive. Assurez-vous également de savoir le mettre, au cas où votre partenaire ne saurait pas ou ne s'y prendrait pas correctement.
16. **Apportez votre téléphone portable !** Une fois encore, on ne sait jamais. Assurez-vous que votre téléphone est à portée de main, avec les numéros utiles préenregistrés (services de taxi ou même un ami à qui parler après) et facilement accessibles.
17. **Réveillez-vous en premier.** Réveillez-vous en premier pour partir tranquillement, avant que la situation ne devienne trop embarrassante.
18. **Détendez-vous.** Ne vous fatiguez pas l'esprit avec le fait que vous ayez passé la nuit avec un garçon. Vous n'avez rien fait de honteux. Respirez un bon coup et appréciez tout simplement le moment agréable que vous avez passé.
19. **Faites une toilette.** Habillez-vous et assurez-vous de n'avoir oublié aucun sous-vêtement. Démaquillez-vous rapidement puis coiffez-vous, de manière à bien faire comprendre que vous n'avez pas l'intention de rester. Pensez également à nettoyer les éventuels désordres que vous avez faits pendant la nuit, en restant assez discrète.
20. **Partez avant que la situation ne devienne trop gênante.** Partez tout simplement si vous êtes à l'hôtel ou trouvez une bonne excuse afin qu'il parte, si cela s'est passé chez vous. Mettez les choses au clair avant que cela ne devienne trop gênant, surtout si les aventures d'une nuit sont une nouvelle expérience pour l'un de vous deux.
21. **Ne vous excusez pas.** Vous n'avez pas à vous excuser auprès de qui que ce soit en ce qui concerne vos aventures d'une nuit avec un homme (sauf si vous avez un petit ami, dans ce cas et bien… oh la la !). Ne vous excusez pas auprès de celui avec qui vous avez passé la nuit. Vous risquez tous les deux d'être gênés à propos d'une situation pour laquelle ce n'est vraiment pas nécessaire.
22. **Donnez-lui un baiser d'adieu.** Un petit baiser rapide terminera cette aventure sur une note agréable. Donnez-lui également votre numéro de téléphone, si vous sentez que vous avez envie de remettre cela. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/conqu%C3%A9rir-un-homme", "language": "fr"} |
Message vu sans réponse : comment réagir | Un second message ou pas, telle est la question ! Si la personne qui vous plait ou un simple ami vous laisse en « vu », vous pouvez vous demander si cela vaut la peine d'essayer de poursuivre la discussion. La vérité est que parfois, on tire des conclusions hâtives en supposant injustement que la personne nous a complètement ignorés. Autrement dit, il se peut qu'elle soit juste occupée ! À travers les conseils présentés ici, vous saurez bientôt si la personne qui a lu votre message sans y répondre vous ignore délibérément ou ne peut pas le faire pour l'instant. Aussi, vous apprendrez comment réagir à un message vu sans réponse.
1. **Attendez au moins un jour entier avant de lui envoyer un autre message.** Il est possible que la personne l'ait lu, mais n'ait pas ressenti le besoin de répondre tout de suite, ce qui n'est pas acceptable s'il s'agissait d'une urgence. N'avez-vous jamais ignoré un message parce que vous étiez occupé(e) ou que vous n'étiez pas d'humeur à parler ? Attendez quelques heures voire une journée entière avant de supposer le pire .
Après 24 heures, vous pouvez reprendre contact avec la personne afin de prendre de ses nouvelles.
2. **Rappelez-lui que vous lui avez écrit sans le lui dire directement.** Vous suivez-vous mutuellement avec la personne à qui vous avez écrit ? Si c'est le cas, pourquoi ne pas publier une story sur Insta ou faire un tweet qu'elle verra ? De cette façon, vous pourrez lui rappeler votre message sans avoir à lui envoyer directement un autre message. Dans la mesure du possible, faites en sorte que ce que vous publiez soit en rapport avec le message que vous lui avez envoyé pour vraiment attirer son attention .
Assurez-vous de ne pas la viser directement dans votre publication, car cela pourrait rendre les choses difficiles.
Veillez à garder le ton de votre post positif pour ne pas culpabiliser la personne et l'obliger à répondre.
Par exemple, si vous lui avez envoyé un message à propos d'une randonnée, ne postez pas quelque chose comme : « Je voudrais que quelqu'un fasse de la randonnée avec moi... 😢 »
Postez plutôt : « J'ai tellement hâte d'être à la prochaine randonnée à laquelle je vais participer 😍 ! »
3. **Détendez l'atmosphère en la taquinant de manière amicale.** En fonction de la relation que vous entretenez avec cette personne, vous pouvez tourner en dérision le fait qu'elle ne réponde pas. Assurez-vous que la discussion reste amusante et suggestive ! Les taquineries et les plaisanteries peuvent être une excellente façon de faire avancer la conversation, même si vous n'avez pas grand-chose à dire .
Par exemple, écrivez « Ouah, tu réponds vite ! Je n'arrive même pas à te suivre 😂 ! »
Vous pouvez également dire quelque chose comme : « Maintenant, je comprends. Tu es tellement populaire que tu n'as pas un bout de temps pour répondre 😱 ! »
Si vous réalisez que le dernier message que vous avez envoyé était un peu ennuyeux, reconnaissez-le et faites preuve d'autodérision pour montrer à votre destinataire que vous n'étiez pas trop sérieux(se) !
Adaptez ce que vous voulez écrire en fonction de la sensibilité de la personne par rapport à votre sens de l'humour.
4. **Relancez la discussion avec un sujet plus amusant.** Attendez-vous toujours une réponse ? Il se peut que la conversation finisse dans une impasse et que la personne ne sache pas quoi dire pour répondre. Après un certain temps, envoyez-lui un mème drôle ou posez-lui une question intéressante qui n'a rien à voir avec le message précédent resté sans réponse pour relancer la discussion .
Par exemple, si le dernier message était : « Qu'est-ce que tu fais vendredi », poursuivez après avec quelque chose comme : « Ouah, regarde cette vidéo, j'ai tout de suite pensé à toi ! »
Si elle répond cette fois, cela veut dire qu'elle a toujours envie de vous parler. Il se peut même qu'elle évoque le fait qu'elle ait oublié de répondre à votre dernier message.
Demandez-vous également si le dernier message nécessitait vraiment une réponse .
5. **Cherchez à comprendre au lieu de tirer des conclusions hâtives.** Si vous êtes assez proche de la personne pour l'interpeler sans la froisser, demandez-lui la raison pour laquelle elle ne vous a pas répondu. Au mieux, elle va vous présenter ses excuses et vous dira pourquoi. Si elle ne vous donne pas de justification, il vaut mieux ne pas insister, du moins jusqu'à ce qu'elle se sente disposée à parler .
Comme certaines personnes peuvent être rebutées par une attitude directe, faites preuve de tact et ne posez pas la question à quelqu'un que vous ne connaissez pas très bien.
Soyez doux, mais direct dans la façon dont vous formulez la question.
Par exemple, vous pourriez envoyer quelque chose comme : « Hé, y a-t-il une raison pour laquelle tu n'as pas répondu ? »
6. **Dites-lui ce que vous voulez qu'elle fasse lors de futures interactions.** Être honnête à propos de ce que vous ressentez peut vous aider à engager la discussion sur ce que vous attendez tous les deux de votre relation à long terme. Peut-être que votre destinataire a un style de communication différent du vôtre. Dites-lui ouvertement ce que vous voulez et travaillez ensemble pour établir une communication avec laquelle vous vous sentirez tous les deux à l'aise .
N'ayez ces conversations qu'avec des personnes à qui vous faites vraiment confiance pour exprimer vos sentiments !
Si vous n'avez jamais abordé ce sujet auparavant avec la personne, ne la blâmez pas de ne pas comprendre ce que vous voulez !
Par exemple, vous pouvez commencer par écrire quelque chose comme : « Je me sens un peu blessé quand je vois que tu lis mon message et que tu ne me réponds pas. »
Sinon, vous pourriez écrire quelque chose comme : « J'ai l'impression que tu m'ignores. On peut parler ? »
7. **Soyez sensible à ce qu'elle ressent ou traverse.** La personne a peut-être ignoré votre message pour une raison qui n'a rien à voir avec vous. Il se peut qu'elle ait un problème de santé psychologique et qu'elle se soit fixé des limites. Si vous pensez que c'est le cas, ne la forcez pas à dire pourquoi elle n'a pas répondu, mais apportez-lui plutôt votre soutien dans votre prochain message .
Il peut être difficile de savoir si elle traverse une période difficile, mais parfois, il vaut mieux prévenir que guérir.
Vous pouvez profiter de cette occasion pour lui montrer que vous êtes à ses côtés si elle a besoin de parler d'un sujet plus sérieux.
Par exemple, vous pouvez envoyer un message attentionné comme : « Je pense à toi. J'espère que ça va. »
Sinon, écrivez : « Hé ! J'ai remarqué que tu ne m'as pas répondu... S'il y a quelque chose qui se passe, je suis là pour toi. »
8. **Gardez votre message de suivi court et simple.** Vous aurez l'air trop impatient et acharné si vous inondez son téléphone de messages. Après avoir attendu un certain moment, envoyez-lui un seul message de suivi et assurez-vous qu'il est concis. Sinon, elle pourrait vous voir comme une personne dramatique et agaçante, ce que vous ne voulez certainement pas .
Essayez de ne pas envoyer plus de 2 lignes de texte à la fois.
Si la relation que vous avez avec cette personne n'est pas solide, essayez d'envoyer le même nombre de messages que la personne. De cette façon, vous aurez la même « importance » qu'elle pense avoir .
9. **N'envoyez pas plus de trois messages à quelqu'un qui vous ignore.** Si vous lui avez déjà envoyé deux messages auxquels vous n'avez pas eu de réponse, attendez au moins sept jours pour lui écrire à nouveau. Une semaine de silence de votre part peut l'inciter à vous contacter si elle veut continuer la conversation. Si rien ne change après ce délai, vous pouvez lui envoyer un dernier message d'avertissement pour lui faire savoir que vous ne lui écrirez plus .
Si vous voulez, vous pouvez ne plus lui envoyer le dernier message. Gardez le silence jusqu'à ce qu'elle décide de vous contacter.
Une fois que vous savez que vous ne lui avez rien fait pour qu'il ne réponde pas, continuez à croire que vous méritez d'obtenir une réponse !
Par exemple, vous pouvez écrire quelque chose comme : « C'est la dernière fois que j'essaierai de te contacter. Je suis très sérieux. »
10. **Passez du temps avec ceux qui ne vous laissent pas en « vu ».** Cela peut être frustrant lorsque la personne que vous essayez de contacter vous ignore. Au lieu de vous isoler pendant cette période, écrivez aux gens qui tiennent vraiment à vous et qui peuvent vous offrir une épaule sur laquelle vous appuyer. Faites des plans avec eux pour ne pas penser à la personne qui vous a ignoré et essayez d'avoir des choses que vous pouvez espérer à l'avenir .
Passer du temps avec des amis et s'adonner à des passetemps est plus sain que de se complaire à regarder la télévision ou à surfer sur les réseaux sociaux.
11. **Demandez-vous s'il s'agit d'une habitude.** À un moment donné, vous devrez peut-être prendre du recul et vous demander si vous voulez continuer à donner une seconde chance à cette personne. Sachez que cette personne n'est pas forcément la « bonne ». Il y a beaucoup d'autres prétendants(es) qui apprécieraient que vous leur consacriez votre temps et votre énergie .
Il est important que vous réévaluiez la relation que vous avez avec la personne surtout si vous venez de commencer à parler avec elle.
Il se peut que vous ne vouliez pas abandonner la relation que vous avez avec la personne simplement parce qu'elle vous a laissé en « vu ». Cela étant dit, souhaitez-vous maintenir une relation avec quelqu'un qui vous ignore continuellement ?
12. **Acceptez que vous valiez mieux que cela et passez à autre chose.** Si vous lui avez donné le temps de répondre, si vous lui avez envoyé deux ou trois textos, vous avez peut-être fait tout ce que vous pouviez. À un moment donné, vous devez vous rendre à l'évidence : cette personne ne veut pas vous consacrer de son temps et de son énergie. Ne gaspillez plus la vôtre pour elle .
Encore une fois, si vous n'avez pas une relation solide avec la personne, il est particulièrement important de passer à autre chose ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/r%C3%A9agir-face-%C3%A0-un-vu", "language": "fr"} |
Comment augmenter sa vitesse de frappe | La vitesse de frappe est un paramètre important dans tout sport de combat. Travailler cette compétence vous aidera à être plus performant en boxe, dans les arts martiaux ou dans toute situation dans laquelle vous devrez faire preuve de réactivité physique. Il existe différentes façons d’améliorer sa vitesse de frappe, ce qui vous permet de travailler sous plusieurs angles.
1. **Relâchez‑vous.** Avant de penser à la frappe, vous devez d’abord apprendre à vous relaxer. En effet, l’anticipation d’un coup peut crisper vos muscles. Or, une telle tension réduit l’impact de votre frappe et augmente le temps de récupération entre deux coups . Avant de commencer votre séance d’entrainement, étirez‑vous et respirez profondément afin de détendre votre corps et votre esprit.
2. **Évitez de télégraphier.** D’une part, cette action permet à votre adversaire d’anticiper votre coup et de réagir en conséquence. D’autre part, vous faites des mouvements inutiles qui parasitent votre geste essentiel et réduisent votre vitesse. Télégraphier peut consister en un mouvement de tête ou en un placement des poings vers l’arrière avant de lancer une frappe . Apprenez à donner des coups nets et francs.
3. **Ramenez rapidement votre bras après le coup.** La vitesse d’enchainement est l’un des facteurs à travailler pour augmenter votre vitesse de frappe. Enchainer les coups de façon fluide, précise et rapide permet de déstabiliser votre adversaire. Plus vous tardez à ramener votre bras, plus vous perdez en réactivité et plus le temps de réarmement est long. Apprenez à reprendre votre position dès que vous avez touché votre cible.
4. **Renforcez vos muscles** Les jambes, les hanches, la sangle abdominale, le dos, les épaules et les bras participent tous à augmenter votre vitesse et votre agilité . De ce fait, vous devez préparer un programme de musculation précis pour toutes ces zones. Par exemple, pour les bras, les épaules et le buste, associez des pompes classiques, des pompes inversées et des pompes vers l’arrière ou reverse push‑ups . Pour réaliser ces dernières, mettez‑vous en position de pompe et descendez le buste aussi bas que possible. Veillez à garder le dos droit tout au long de l’exercice. En expirant, poussez sur les bras pour déplacer tout votre corps vers l’arrière en pliant les genoux. Revenez à la position initiale .
5. **Entrainez‑vous** Consacrez une partie de votre entrainement à la seule vitesse de frappe en utilisant un sac de frappe ou en pratiquant le shadow boxing. Il ne s’agit pas d’enchainer les coups à l’aveugle jusqu’à vous épuiser. Travaillez plutôt par périodes de temps en vous concentrant sur chaque geste. Veillez à corriger votre posture pour donner plus de force et de rapidité à vos coups .
6. **Enchainez les différents coups.** Créez des suites de coups parmi le jab, le direct, l’uppercut et le crochet. Enchainez‑les aussi rapidement que possible en vous aidant d’un sac de frappe ou en faisant du shadow boxing. Au fil de vos entrainements, vous constaterez une amélioration de votre vitesse. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/augmenter-sa-vitesse-de-frappe", "language": "fr"} |
Comment scanner des documents en.pdf | Sur Mac ou sur Windows, vous avez la possibilité de numériser un document papier et de l’enregistrer au format PDF. Si vous possédez déjà une image numérisée de votre document, vous pouvez la convertir sous forme de fichier PDF en utilisant un convertisseur en ligne gratuit.
1. **Connectez votre scanneur à votre ordinateur.** En fonction de votre scanneur, vous pouvez soit utiliser un câble USB, soit passer par un réseau sans fil si votre appareil possède cette fonction.
Les scanneurs ne fonctionnent pas tous de la même façon. Lisez le mode d’emploi de votre appareil pour savoir comment le connecter correctement à votre ordinateur.
2. **Placez votre document dans le scanneur.** Il doit s’agir du document que vous souhaitez convertir en PDF.
3. **Ouvrez le menu Démarrer.** Cliquez sur le logo Windows en bas à gauche de votre écran.
4. **Tapez télécopie et numérisation dans le menu Démarrer.** Windows recherchera le programme Télécopie et numérisation sur votre ordinateur.
5. **Cliquez sur Télécopie et numérisation.** Il s’agit de l’icône en forme d’imprimante en haut de la fenêtre. Cliquez dessus pour ouvrir le programme sur votre ordinateur.
6. **Sélectionnez Nouvelle numérisation.** Cette option se trouve en haut à gauche de la fenêtre. Cliquez dessus pour ouvrir une nouvelle fenêtre.
7. **Assurez-vous que votre scanneur soit sélectionné.** S’il y a plusieurs scanneurs sur votre réseau, jetez un œil à la section en haut de la fenêtre pour vous assurer que l’appareil sélectionné est celui que vous souhaitez utiliser.
Si le scanneur affiché dans la fenêtre n’est pas celui que vous voulez utiliser, cliquez sur puis sélectionnez le bon appareil.
8. **Choisissez un type de document.** Déroulez la case puis choisissez parmi les options disponibles.
.
.
9. **Sélectionnez le type de scanneur.** Déroulez la case puis cliquez sur l’une des options qui s’affichent.
: choisissez cette option si vos documents sont chargés dans le scanneur via un bac. Elle est utilisée pour numériser plusieurs documents en un seul PDF.
: choisissez cette option si votre scanneur a un couvercle que vous soulevez pour placer les documents.
10. **Cliquez sur Numériser.** Cette option se trouve en bas de la fenêtre. Cliquez dessus pour numériser votre document dans votre ordinateur.
Vous pouvez également modifier les options de couleur avant de cliquer sur.
11. **Sélectionnez Fichier.** Une fois votre document scanné, cliquez sur cet onglet dans le coin supérieur gauche de la fenêtre. Un menu déroulant va s’ouvrir.
12. **Cliquez sur Imprimer.** L’option se trouve dans le menu déroulant.
13. **Déroulez la case Imprimante.** Cette case se trouve en haut à gauche de la fenêtre d’impression.
14. **Sélectionnez Microsoft Print to PDF.** Vous trouverez cette option dans le menu déroulant.
Si vous ne la trouvez pas dans le menu déroulant, utilisez les paramètres par défaut pour numériser votre document sous forme d’image dans votre ordinateur, puis convertissez l’image au format PDF.
15. **Cliquez sur Imprimer.** Cette option se trouve en bas à droite de la fenêtre.
16. **Choisissez un emplacement de sauvegarde.** Cliquez sur un dossier dans le côté gauche de la fenêtre.
17. **Entrez un nom pour votre PDF.** Dans le champ à côté de l’entête , tapez le nom que vous souhaitez donner à votre PDF.
18. **Cliquez sur Enregistrer.** L’option se trouve en bas de la fenêtre et permet d’enregistrer le fichier numérisé sous forme de PDF dans l’emplacement sélectionné.
19. **Connectez votre scanneur à votre ordinateur.** La connexion peut se faire avec un câble USB ou sans fil via votre réseau Wi-Fi domestique (si votre scanneur est doté de cette fonctionnalité).
Chaque scanneur s’utilise différemment, donc référez-vous au manuel de l’utilisateur de votre machine pour savoir comment la connecter à votre ordinateur.
20. **Placez votre document dans le scanneur.** Insérez le document que vous voulez numériser dans le scanneur.
21. **Cliquez sur Aller.** Le menu se trouve dans la rangée d’options, en haut à gauche de l’écran de votre Mac.
Si vous ne voyez pas , cliquez sur le bureau de votre Mac ou ouvrez une nouvelle fenêtre de Finder.
22. **Sélectionnez Applications.** Le dossier de votre Mac va s’ouvrir.
23. **Doublecliquez sur Transfert d’images.** L’icône de l’application ressemble à un appareil photo. Cliquez dessus pour ouvrir Transfert d’images.
Il est possible que vous deviez faire défiler la fenêtre pour trouver l’application.
24. **Sélectionnez votre scanneur.** Cliquez sur le nom de votre scanneur en haut à gauche de la fenêtre .
25. **Choisissez un type de scanneur.** Déroulez le champ à côté puis cliquez sur l’une des options ci-dessous.
: sélectionnez cette option si les documents sont insérés dans le scanneur via un bac et si vous numérisez plusieurs documents en un PDF.
: sélectionnez cette option si votre scanneur a un couvercle qui se soulève pour recevoir les documents.
26. **Sélectionnez un dossier de destination.** Déroulez le champ puis cliquez sur un dossier (par exemple ) vers lequel envoyer le PDF.
27. **Cliquez sur la case déroulante Format.** Cette case se trouve à droite de la page.
28. **Choisissez PDF.** Cette option se trouve dans le menu déroulant. Cliquez dessus pour vous assurer que votre document sera numérisé au format PDF.
Si vous ne trouvez pas cette option, utilisez les paramètres par défaut pour numériser le document sous forme d’image, l’enregistrer sur votre ordinateur puis convertir l’image en PDF.
29. **Cliquez sur Numériser.** L’option se trouve en bas à droite de la fenêtre. Cliquez dessus pour numériser votre document dans votre ordinateur et le sauvegarder sous forme de PDF dans l’emplacement sélectionné.
30. **Ouvrez le site web PNG en PDF.** Dans le navigateur web de votre ordinateur, connectez-vous à cette page. Si vous n’avez pas pu numériser un document directement en PDF, ce site web vous permettra de convertir un fichier image (par exemple un PNG) en PDF.
Si vous avez numérisé votre document sous forme de fichier JPG, rendez-vous plutôt sur cette page.
31. **Cliquez sur SÉLECTIONNER.** Cette option se trouve au milieu de la page et permet d’ouvrir un explorateur de fichiers (sur Windows) ou un Finder (sur Mac).
32. **Sélectionnez votre image numérisée.** Allez au dossier où se trouve l’image numérisée puis cliquez dessus pour la sélectionner.
33. **Cliquez sur Ouvrir.** Il s’agit du bouton en bas à droite de la fenêtre. Cliquez dessus pour importer l’image sur le site PNG (ou JPG) en PDF.
34. **Attendez que votre image soit convertie en PDF.** Le processus ne devrait prendre que quelques secondes.
35. **Sélectionnez TÉLÉCHARGER.** Cette option se trouve sous le fichier converti au milieu de la fenêtre. Cliquez dessus pour télécharger votre PDF sur votre ordinateur. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/scanner-des-documents-en-.pdf", "language": "fr"} |
Comment avoir des abdominaux bien découpés (pour les filles) | Vous voulez de beaux abdos sculptés ? Cela est plus facile que vous ne le pensez ! Cet article énumère les meilleurs exercices pour obtenir un ventre plat saillant.
1. **Mangez de petites portions de nourriture à intervalles réguliers.** Tentez de manger environ 5 à 7 fois par jour, seulement de très petites portions. Pour une collation, optez pour une banane et quelques noix ou un peu de salade. Votre plus gros repas de la journée doit être le déjeuner.
2. **Faites attention à ce que vous mangez !** Mangez beaucoup de protéines pour dessiner ces muscles abdominaux. Évitez tous les sucres et réduisez votre apport calorique.
Ce qu'il faut manger :
de la viande maigre, comme le boeuf, le poulet ou la dinde ;
des protéines maigres, comme le soja (tofu) ou d'autres graines ;
des fruits et légumes riches en antioxydants, comme les épinards, le chou frisé, les bleuets ou les fraises ;
des noix et graines, comme les noix et les graines de tournesol (non salées) ;
des graines entières, comme le gruau et des pâtes entières.
Ce qu'il ne faut pas manger :
des hamburgers gras et des frites grasses (la nourriture des fastfoods) ;
du cholestérol de façon excessive (le beurre, la crème, etc.) et des glucides (le pain, les féculents, etc.) ;
des sucreries, comme des bonbons, des gâteaux et des pâtisseries ;
les aliments transformés, comme les céréales sucrées au petit déjeuner, les frites ou le poisson pané riche en sodium.
Essayez de ne pas manger juste avant d'aller vous coucher. Les aliments consommés juste avant d'aller dormir n'ont souvent pas assez de temps pour être métabolisés par le corps et sont donc directement transformés en graisses. Évitez les collations de fin de soirée !
3. **Buvez beaucoup d'eau.** La clinique Mayo conseille aux femmes de boire environ 9 verres d'eau (2,2 litres) chaque jour. Cela ne signifie pas que vous devez boire cette quantité chaque jour, mais vous devriez essayer.
Supprimez toutes les boissons sucrées de votre alimentation ! Les boissons sucrées (même celles comme le Coca light ou le Coca Zéro) n'auront pas un aussi bon effet sur votre santé générale que de l'eau pure et filtrée. Vous n'avez pas besoin d'être obsédée à ce sujet, mais essayez d'éviter les boissons gazeuses de façon générale.
Buvez du thé vert ! Le thé vert est riche en antioxydants, qui sont nécessaires pour lutter contre les radicaux libres (les cellules de votre corps qui attaquent d'autres cellules et contribuent au vieillissement). Sans sucre, le thé vert est un excellent moyen d'obtenir des fluides et des antioxydants dans votre corps et il contient à peine une calorie par tasse.
Buvez un grand verre d'eau ou de thé vert juste avant un repas. Cela donnera à votre estomac l'illusion d'être plein, ce qui signifie que vous êtes susceptible de moins manger.
4. **Faites l'exercice de la planche.** L'exercice de la planche est la façon la plus fiable, la plus trompeusement simple pour bien définir vos abdos. Tout ce dont vous avez besoin est d'une surface plane, d'un peu de temps et d'une certaine volonté quand vous sentez la brulure.
Mettez-vous en position couchée. Le bout de vos orteils et vos avant-bras (de votre coude à votre poignet) doivent être les seules parties de votre corps à toucher le sol.
Assurez-vous que votre poids soit supporté par vos orteils et vos avant-bras.
Gardez votre corps le plus droit possible tout le temps. Maintenez cette position aussi longtemps que vous le pouvez.
Pour augmenter la difficulté, un bras ou une jambe peuvent être soulevés. Placez un pied sur l'autre pour également augmenter la difficulté.
5. **Soulevez vos jambes.** Une autre bonne façon de dessiner les abdos est de soulever les jambes. Vous pourrez sentir à quel point cet exercice est efficace dès que vous serez en position de commencer.
Pour vous mettre en position, couchez-vous à plat sur un tapis de sol, votre tête, votre dos et vos jambes complètement ancrés dans le sol. Placez vos mains sous vos fesses.
Soulevez doucement vos pieds de quelques centimètres du sol, de sorte qu'ils planent juste au-dessus et qu'ils soient parallèles au sol. Gardez cette position jusqu'à ce que vous ressentiez une brulure au niveau des abdos.
Soulevez lentement vos jambes tendues, avec les genoux légèrement pliés, jusqu'à ce qu'ils forment un angle de 90 degrés avec le sol. Votre corps doit former la lettre « L ».
Lorsque vos jambes font un angle de 90 degrés, contractez vos abdominaux pendant une seconde. Baissez peu à peu vos jambes vers le bas jusqu'à la position de départ, expirez, puis recommencez.
6. **Faites des abdos classiques.** Faire des abdos est une autre excellente façon d'obtenir des abdos de façon rapide et efficace et il y a des « tonnes » de variations. Les abdos classiques nécessitent que vous vous allongiez sur un tapis de sport, avec votre dos bien à plat sur le sol et vos genoux faisant un angle de 60 degrés. Avec vos mains près des tempes ou croisées sur la poitrine, soulevez un petit peu vos omoplates du sol et sentez vos « abdos » travailler. Expirez et redescendez vers le sol. Répétez.
Essayez les abdos avec les « mains sur le dessus ». Au lieu de garder vos mains près des tempes, faites un exercice d'abdos classique tout en étirant vos bras vers le haut avec les paumes des mains jointes. Gardez vos bras tendus au-dessus de votre tête pendant toute la durée des abdos.
Essayez les abdos « croisés ». Avec vos mains jointes derrière votre tête, faites se toucher votre coude gauche et votre genou droit quand vous faites des abdos. Redescendez et amenez le coude droit au genou gauche quand vous faites de nouveaux abdos. Faites en sorte que votre épaule aille vers votre genou plutôt que seulement votre coude. Souvenez-vous que la clé est de contracter les abdos quand vous effectuez le mouvement.
Essayez cet exercice avec « les jambes sur un ballon ». Au lieu d'avoir les jambes repliées sur le sol, placez vos jambes à 90 degrés sur un gros ballon de médecine. Soulevez lentement vos épaules du sol et contractez vos abdos, comme pour des abdos classiques. Descendez et répétez.
Essayez les abdos « en pente ». Trouvez un banc en pente et placez vos jambes au point le plus haut pour ne pas tomber. Placez-vous vers le bas afin que votre corps soit complètement aligné avec le banc. Avec les mains croisées sur la poitrine, soulevez doucement vos épaules, contractez vos muscles abdominaux et maintenez la position pendant une seconde. Descendez et répétez.
Faites des séries d'abdos composées. Effectuez par exemple 20 abdos normaux, 15 avec les mains au-dessus de la tête puis 10 croisés.
7. **Soulevez votre poids.** Prenez deux chaises de hauteur égale et placez vos avant-bras sur chacune d'elle, puis soulevez vos jambes du sol de bas en haut. Mais faites attention à ne pas glisser ou tomber.
8. **Faites des exercices de cardiotraining autant que possible.** Prévoyez au moins un jour par semaine pour courir deux kilomètres. Jouer à des jeux comme au loup ou à cachecache en extérieur peut même bruler des calories. Emmener votre chien courir est aussi un bon moyen de courir et assurez-vous de boire beaucoup d'eau !
9. **Travaillez vos abdominaux pendant environ 30 minutes.** Faites-le 3 jours par semaine, dans un premier temps. Travaillez jusqu'à vous exercer 5 jours de la semaine. Finalement, quand cela devient plus facile, faites vos séances d'abdos deux fois par jour, 5 jours par semaine. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/avoir-des-abdominaux-bien-d%C3%A9coup%C3%A9s-(pour-les-filles)", "language": "fr"} |
Comment faire boucler un ruban | Si vous désirez décorer un paquet cadeau avec un ruban bouclé ou même customiser une barrette à cheveux, de nombreux moyens vous permettent de faire boucler un ruban pour l'enjoliver : parfois, seule une paire de ciseaux suffit. Mais le four ou l'amidon permettent également d'obtenir de très bons résultats. En tout cas, ne baissez pas les bras, c'est assez facile.
1. **Coupez un morceau de bolduc de la longueur que vous voulez.** En cas d'incertitude, découpez environ 30 cm pour commencer. Si vous désirez quelque chose de plus grand, n'hésitez pas à dépasser. Souvenez-vous toutefois que votre ruban sera plus court une fois bouclé, un détail qu'il faut prendre en compte lors de la découpe.
2. **Suivez la courbe naturelle du ruban.** Effectivement, tout ruban possède une courbe naturelle, que vous devrez utiliser quand vous le ferez boucler davantage.
3. **Différenciez les deux côtés du ruban, brillant ou mat.** Le côté mat doit se trouver tourné vers le sol pendant l'opération, puisque la courbe suit plus facilement le côté brillant.
4. **Prenez le ruban entre le pouce et l'index et tendez-le autant que possible.** N'hésitez pas à l'attacher à ce moment-là au paquet prévu si besoin est.
Un ruban déjà attaché à un paquet sera plus facile à boucler ensuite, puisque vous n'aurez plus qu'à vous concentrer sur l'autre bout libre. Cela dit, vous pouvez toujours le scotcher afin de le faire tenir.
Si vous êtes droitier, placez le ruban dans votre main gauche et inversement si vous êtes gaucher.
5. **Tenez les ciseaux relevés ouverts, la lame tournée vers vous.** Passez vos doigts à l'intersection créée entre les deux lames (le X que forment les ciseaux une fois ouverts en entier). Du pouce, maintenez le ruban contre la lame aiguisée des ciseaux.
6. **Le côté mat du ruban doit être maintenu contre la lame avec le pouce.** Il doit toujours être tourné vers le sol.
7. **Faites glisser le ruban contre la lame sans cesser d'appuyer avec le pouce.** Faites-le suffisamment rapidement afin de faire boucler le ruban.
Soyez rapide et précis, sans quoi le ruban risque de ne pas se boucler, voire même devenir un peu plus plat que la normale !
8. **Lâchez le ruban une fois l'opération finie.** Vous devriez constater qu'il est bel et bien bouclé en une spirale montante. Si ce n'est pas le cas ou si cela n'est pas aussi parfait que vous l'espériez, recommencez l'opération. Et si vos efforts ne payent pas une deuxième fois, alors reprenez depuis le début avec un nouveau ruban.
9. **Rassemblez le matériel nécessaire.** Vous aurez un peu plus de choses à apporter, mais ce procédé ne demande guère plus de temps que l'autre. Au contraire, les rubans en tissu que vous réaliserez apporteront une jolie touche à vos paquets cadeaux .
Prenez un bâtonnet (un crayon ou une tige en bois peuvent faire l'affaire) afin de pouvoir enrouler le ruban autour. Faites attention au diamètre : un ruban plus large donnera des boucles plus grandes, alors qu'un diamètre plus petit donnera des boucles plus fines.
Prenez un morceau de ruban en tissu. La largeur n'a guère d'importance, elle dépend seulement de ce que vous désirez obtenir. Coupez quelques centimètres en plus que la longueur finale désirée, car la courbe rendra le ruban plus court.
Mélangez de l'amidon de maïs et de l'eau dans une bouteille munie d'un spray.
Prenez une paire de pinces à linge ou des barrettes, voire même du ruban adhésif.
10. **Mélangez une cuillère à soupe d'amidon de maïs avec un volume d'eau.** Faites tourner un peu le mélange dans la bouteille jusqu'à ce que vous soyez sûr que la poudre d'amidon soit complètement dissoute.
11. **Attachez le ruban de tissu à l'extrémité du bâtonnet.** Fixez-le à l'aide des pinces à linge, d'une barrette ou encore du ruban adhésif. Soyez certain que le ruban est bien fixé, parce que s'il se relâche durant l'opération, il ne bouclera pas comme désiré.
12. **Faites tourner le ruban autour du bâtonnet.** Serrez-le si vous désirez obtenir des boucles assez fines ou au contraire soyez plus lâches si vous désirez des boucles plus grandes. Souvenez-vous que les boucles dépendront également du diamètre du bâtonnet (ou quoi que vous utilisiez pour enrouler le ruban) : un diamètre assez épais donnera de plus grosses boucles. Surtout, faites en sorte que le ruban ne se chevauche pas sur le bâtonnet ou bien les parties recouvertes ne recevront pas d'amidon.
Attachez ou clippez la fin du ruban, afin qu'il soit sécurisé de deux côtés du bâton.
13. **Aspergez le ruban avec la solution à base d'amidon.** Soyez sûr de l'humidifier entièrement, mais n'en faites pas trop : le tissu ne doit pas se gonfler d'eau. Et chaque partie qui ne sera pas humidifiée risque de ne pas boucler, alors faites attention à ne rien oublier.
14. **Laissez votre ruban sécher.** Il doit être totalement sec avant de retirer le bâtonnet, autrement il ne gardera pas sa forme. Cela peut prendre du temps, alors assurez-vous de vous y prendre à l'avance pour faire vos rubans avant de vouloir les utiliser.
15. **Enlevez les pinces à linge et le bâtonnet.** Vous devez obtenir un ruban assez rigide et bouclé. La forme peut être manipulée sans être endommagée, mais veillez bien à ne jamais humidifier le ruban sous peine de voir les jolies boucles se relâcher.
16. **Rassemblez le matériel nécessaire.** Ce procédé demande moins de fournitures, mais davantage de temps, surtout à cause de l'utilisation du four. Cependant, il permet d'obtenir des rubans moins rigides que le procédé à base d'amidon.
Prenez votre ruban en tissu. Coupez-en un peu plus que nécessaire puisqu'il raccourcira une fois bouclé.
Prenez des bâtonnets en bois ou des brochettes afin d'y enrouler les rubans.
Prenez des pinces à linge afin de maintenir les rubans en place.
Utilisez une bouteille d'eau munie d'un spray pour en asperger les rubans avant de les passer au four.
Recouvrez une plaque à pâtisserie de papier aluminium pour pouvoir passer aux rubans au four.
17. **Enroulez vos rubans autour des bâtonnets et sécurisez-les.** Soyez sûr que les rubans sont suffisamment serrés afin qu'ils ne glissent pas ou perdent leurs formes durant l'opération. Évitez de les faire se chevaucher afin que l'eau puisse recouvrir chaque partie.
Maintenez les rubans à chaque extrémité à l'aide de pinces à linge.
18. **Aspergez les rubans d'eau sur toute leur longueur.** Le tissu n'a pas besoin d'être gorgé d'eau, mais doit être suffisamment humidifié afin de ne pas bruler par la suite.
Aspergez les pinces à linge également, afin qu'elles ne brulent pas dans le four elles aussi.
19. **Passez les rubans au four environ 10 minutes à 90 °C après les avoir placés sur la plaque.** Chaque four ayant sa façon de fonctionner, le temps peut varier suivant le modèle que vous possédez.
N'hésitez pas à ajuster si nécessaire.
20. **Une fois totalement secs, sortez-les du four.** Surveillez-les pendant la cuisson afin d'éviter tout accident et une fois que vous les jugez totalement secs, vous pourrez les sortir.
Vérifiez sous les rubans afin d'être totalement sûr qu'ils soient secs sur tous les côtés.
21. **Enlevez les rubans des bâtonnets une fois refroidis.** Ils seront alors parfaitement bouclés et garderont cette forme même s'ils sont humidifiés. Vous pouvez les utiliser pour customiser une barrette à cheveux ou pour décorer un paquet cadeau afin d'apporter un petit plus sympathique ! | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/faire-boucler-un-ruban", "language": "fr"} |
Comment nettoyer une brulure | Nettoyer une brulure n'est pas facile, mais si elle n'est pas grave, il est possible de le faire à la maison. Les brulures causées par une source de chaleur ont quatre niveaux de gravité : elles peuvent être de 1er, 2e, 3e ou 4e degré. Si la brulure semble être du 1er ou du 2e degré et ne couvre pas une zone étendue du corps, il est généralement possible de la nettoyer et de la bander à la maison. Si elle est du 3e degré et couvre de vastes zones de la peau, vous devriez consulter sans tarder un médecin pour l'examiner. Celle du 4e degré doit plutôt être traitée à l'hôpital. En cas de doute quant à la gravité, appelez votre médecin.
1. **Évaluez des brulures au premier degré.** Ce sont les moins graves. Elles se caractérisent par un gonflement, une rougeur et une douleur légère à modérée. Elles sont assez fréquentes et se produisent lorsque la peau est brièvement en contact avec une surface chaude (par exemple le poêle) ou exposée au soleil. Elles n'affectent que la couche superficielle de la peau et peuvent généralement être traitées avec des remèdes maison .
Voici certains des symptômes à rechercher :
une peau rougeâtre et sensible,
des picotements,
une sècheresse de la peau,
un léger gonflement.
Si vous avez eu un coup de soleil au premier degré sur une grande partie du corps, consultez un professionnel de la santé.
2. **Identifiez des brulures au deuxième degré.** Celles-ci endommagent également la couche de peau sous l'épiderme. Elles surviennent en cas de contact prolongé avec une surface chaude ou en cas d'exposition prolongée au soleil. Dans la plupart des cas, il est possible de les traiter à la maison. Outre les symptômes déjà mentionnés dans l'étape ci-dessus, voici quelques autres, notamment des boutons, des cloques et une douleur modérée ou intense .
Néanmoins, il est recommandé de consulter immédiatement un médecin dans les cas suivants :
ces blessures affectent les mains, les pieds, l'aine ou le visage,
elles sont accompagnées de cloques graves,
elles couvrent des zones étendues du corps.
3. **Sachez reconnaitre les brulures au troisième degré.** Dans ce cas, les couches externes et internes de la peau sont détruites. L'intensité de la douleur est variable, mais pendant la guérison, elle a tendance à être plus forte que les brulures de moindre ampleur. Les brulures du troisième degré surviennent quand une source de chaleur pénètre dans plusieurs couches cutanées. Étant graves, elles ne devraient pas être traitées à la maison. Si tel est votre cas, il est impératif d'aller à l'hôpital le plus tôt possible .
Voici quelques symptômes que vous pourriez observer :
des taches rougeâtres ou blanchâtres sur la peau,
quand on appuie sur la peau, la couleur de l'épiderme ne subit aucune altération,
une absence d'ampoules,
des tissus cutanés endommagés.
Les brulures du 3e degré sont particulièrement vulnérables aux infections. Ne les touchez pas et n'essayez même pas de les soigner vous-même. Au lieu de cela, contactez immédiatement un médecin.
4. **Si la brulure est au 4e degré, rendez-vous immédiatement à l'hôpital.** Les brulures de ce type sont graves et la victime est presque toujours en état de choc. Dans ce cas, les couches de la peau ainsi que les tissus sous-jacents (les tendons et les muscles) sont complètement endommagés. Comme il s'agit d'une situation d'urgence, elles requièrent une intervention médicale immédiate.
Au début, la victime peut même ne pas ressentir la douleur du choc. La vraie douleur surviendra pendant la récupération.
5. **Lavez-vous les mains** Faites-le avec de l'eau tiède et utilisez du savon. Frottez-les soigneusement, en veillant à nettoyer correctement les paumes, les doigts et les poignets. Une fois que vous aurez fini, rincez-vous soigneusement les mains avec de l'eau tiède .
Vous n'avez pas besoin d'utiliser un produit antibactérien : le savon suffira !
6. **Lavez la plaie avec du savon et de l'eau.** Passez la brulure sous un jet d'eau froide pour refroidir la peau et réduire la douleur. Mettez un peu de savon sur la brulure et appliquez-le doucement. Rincez-vous la peau à l'eau tiède et séchez délicatement avec une serviette propre. Nettoyez la brulure à l'eau et au savon afin de prévenir les infections graves .
À cette fin, tout type de savon ira bien. Dans la mesure du possible, choisissez-en un sans parfum afin de réduire le risque d'irritation de la peau. Vous n'avez pas besoin d'utiliser un savon antibactérien.
Avant le lavage, il est important de retirer tous les accessoires limitant le flux de sang vers la zone affectée.
7. **Appliquez une pommade antibiotique.** Mettez une fine couche de pommade antibiotique (par exemple, la néomycine) sur la zone touchée. En plus de garder la peau humide, ce produit est efficace pour prévenir les infections .
8. **Appliquez du gel d'aloe vera.** Si vous avez mal, mettez du gel d'aloe vera sur la peau pour apaiser la douleur, mais uniquement en cas de brulure au 1er et 2e degré. Une fine couche de gel d'aloe vera suffit à soulager la douleur. Si vous le souhaitez, utilisez la sève d'aloe vera .
Pour réduire la douleur et l'enflure, prenez de l'ibuprofène ou un autre antiinflammatoire vendu sans ordonnance.
9. **Évitez d'éclater les cloques.** Les bulles ouvertes sont sujettes aux infections. Le corps a besoin de temps pour se débarrasser de ce type de cloques. Leur fonction étant de protéger et de garder le site de brulure stérile, évitez de les éclater. Si elles doivent s'ouvrir elles-mêmes, nettoyez soigneusement la zone affectée avec de l'eau et du savon .
10. **Déterminez s'il est approprié d'utiliser de la gaze ou non.** Si la brulure est au premier degré et que la peau ne présente aucune cloque ou lacération, vous n'avez pas besoin d'utiliser de la gaze. Toutefois, si la blessure est grave ou que la peau est ouverte, utilisez une gaze stérile pour prévenir l'infection .
11. **Appliquez une couche de pommade.** À mesure que la brulure guérit, une nouvelle couche de peau se développe. Pour empêcher l'épiderme d'adhérer au pansement, il est essentiel de toujours appliquer une fine couche de pommade entre la peau et la gaze. Pour traiter la brulure, vous pouvez utiliser une pommade antibiotique, du gel d'aloe vera ou tout autre onguent spécialement conçu à cet effet .
La pommade agit comme un lubrifiant et crée une sorte de barrière entre la brulure et la gaze. Par conséquent, vous pouvez utiliser n'importe laquelle. Il n'est pas nécessaire qu'elle ait des propriétés antibiotiques pour être efficace.
12. **Couvrez la brulure avec de la gaze.** Une fois la pommade appliquée, recouvrez délicatement la zone affectée avec de deux ou trois couches de gaze. Fixez-la à l'aide d'un ruban adhésif médical. Veillez à ne pas laisser le bandage trop serré ou trop lâche .
Faites tout possible pour ne pas mouiller le bandage. Vous pouvez le recouvrir d'un sac en plastique avant de prendre une douche.
Si le pansement est sale ou humide, remplacez-le.
13. **Changez le pansement** Retirez-le doucement à peu près à la même heure chaque jour. Appliquez la pommade et couvrez la zone affectée avec une nouvelle gaze. Si elle adhère à la plaie, humidifiez-la avec une solution saline stérile et retirez-la avec précaution, en évitant d'endommager la peau en dessous . | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/nettoyer-une-brulure", "language": "fr"} |
Comment fabriquer (crafter) des objets dans Minecraft | Si tu ne sais pas encore fabriquer des objets, il est temps de te lancer ! Lorsque tu joues à Minecraft en mode survie, le but est de transformer le monde qui t’entoure. Tu peux faire des épées en bois à partir d’arbres, détruire le flanc d’une montagne pour construire un chemin de fer et réaliser des châteaux et des machines incroyables. Pour tout cela, tu dois commencer par maitriser le procédé de fabrication dans ta version du jeu. Si tu sais déjà fabriquer des objets et que tu cherches simplement des recettes utiles, consulte plutôt ce guide pour débutant.
1. **Ouvre ton inventaire.** Appuie sur E pour voir les articles dont tu disposes, et cherche la petite grille de fabrication. Il s’agit d’une grille de 2 x 2 cases appelée « Fabrication » ou « Crafting » qui se trouve à droite du portrait de ton personnage.
2. **Ajoute des ingrédients.** Fais-les glisser dans l’interface de fabrication. Chaque objet pouvant être fabriqué a une recette unique. Lorsque tu fais glisser les bons objets dans la grille de fabrication, le résultat apparait dans la case à droite. Les recettes ne sont pas indiquées dans le jeu. C’est à toi de les découvrir !
Par exemple, fais glisser un bloc de bois dans une case de la grille en laissant les trois autres vides. Une image de planches de bois accompagnée du chiffre 4 apparaitra dans la case du résultat. Pour obtenir du bois, il faut positionner ton curseur sur le tronc d’un arbre et maintenir le bouton gauche de ta souris enfoncé.
3. **Récupère le résultat.** Fais-le glisser dans ton inventaire. Les ingrédients dans la grille ayant servi à sa réalisation disparaitront.
Fais glisser les planches obtenues dans ton inventaire. Le bois qui t’a servi à les fabriquer aura disparu.
4. **Construis un établi.** La petite grille de fabrication de l’inventaire permet seulement de fabriquer quelques objets très simples. Pour faire la plupart des articles dans Minecraft, il te faut un établi. Mets un bloc de planches dans chaque case de la grille de 2 x 2 cases. Lorsque l’établi apparait dans l’emplacement du résultat, fais-le glisser dans ta barre d’inventaire rapide (la rangée d’objets que tu vois en bas de l’écran).
Cette recette ne fonctionne pas en mettant simplement quatre blocs de planches dans la même case. Les recettes dans Minecraft prennent en compte la disposition des ingrédients dans la grille et pas seulement leur nombre total.
Fais un clic droit sur ta pile de planches pour la séparer en blocs individuels. Si tu joues sur un Mac sans clic droit, clique en appuyant sur Control ou utilise les commandes de ton pavé tactile.
5. **Pose l’établi.** Appuie sur E pour fermer ton inventaire. Sélectionne l’établi dans la barre d’accès rapide et pose-le en faisant un clic droit sur un bloc solide.
6. **Ouvre l’interface.** Fais un clic droit sur l’établi pour l’ouvrir. Tu accèderas à une grille semblable à celle de fabrication de base, mais constituée de 3 x 3 cases. Étant donné que tu peux y mettre plus d’ingrédients, elle te permettra de fabriquer beaucoup plus d’objets.
7. **Fabrique une pioche.** Pour avancer dans Minecraft, tu dois te faire du matériel de plus en plus performant. Une pioche en bois est un des premiers outils que fabriquent la plupart des personnes lorsqu’elles commencent à jouer.
Fais glisser du bois dans une case de la grille de l’établi pour obtenir des planches.
Place deux blocs de planches l’un au-dessus de l’autre pour en faire des bâtons.
Mets un bloc de planches dans chaque case de la rangée supérieure de la grille. Place un bâton dans la case du centre et un autre dans celle juste en dessous.
Tu obtiendras une pioche en bois. En t’en équipant à partir de ta barre d’inventaire et en l’activant, tu pourras t’en servir pour casser des blocs de pierre.
8. **Cherche d’autres recettes.** Tu peux faire des expériences pour les découvrir toi-même ou bien chercher des tutoriels en ligne. Les recettes simples suivantes sont très utiles pour te lancer.
Fabrique une épée pour combattre des monstres.
Fais d’autres outils afin de casser des blocs plus rapidement ou de miner des matériaux plus résistants. Fais-toi une pioche et une hache en pierre dès que possible puis mine du minerai de fer pour pouvoir faire des outils encore plus performants.
Construis un four en pierres pour pouvoir faire cuire de la nourriture et transformer du minerai de fer afin d’utiliser le métal.
Fais des torches pour éclairer ta demeure, ce qui empêchera des monstres d’apparaitre à l’intérieur.
Fabrique une armure en cuir ou en fer pour te protéger.
Construis un lit afin de dormir la nuit et d’avoir un nouveau point d’apparition.
9. **Ouvre ton inventaire.** Tapote... en bas de ton écran. L’onglet des blocs sur la gauche s’ouvrira par défaut. Tu y verras une liste de tous les articles présents dans ton inventaire.
10. **Sélectionne la bibliothèque.** Tapote sur son icône à gauche pour accéder à l’interface de fabrication. Tu trouveras une liste de tous les objets que tu peux fabriquer avec les ressources dont tu disposes actuellement.
Si tu ne vois aucune recette, essaie de couper du bois et de rouvrir l’interface de fabrication.
Le chiffre à côté de chaque recette indique le nombre de fois que tu peux fabriquer cet objet avec les ingrédients qui se trouvent dans ton inventaire.
11. **Choisis une recette.** Sélectionne simplement l’objet que tu veux fabriquer dans l’interface. La grille sur la droite se remplira des ingrédients nécessaires. Pour les transformer, tapote le bouton qui se trouve sous la grille, à côté du nom de l’article que tu fabriques.
Par exemple, si tu as du bois dans ton inventaire, la recette des planches (une icône représentant un cube en bois) sera présente dans l’interface de fabrication. En sélectionnant l’icône, tu feras apparaitre une buche dans la grille à droite. Tapote le bouton à côté du nom « planches » (ou « planks ») pour transformer la buche en quatre blocs de planches.
Il y a plusieurs types de bois dans le jeu. Tu verras donc un nom comme « planches de chêne » ou « planches de sapin » sous la grille. Les différents types n’ont pas la même apparence, mais ils fonctionnent tous de la même manière .
12. **Construis un établi.** Tu peux seulement fabriquer quelques objets à partir de la grille de fabrication de base. Pour accéder à plus de recettes, il te faut un établi. Assure-toi que tu as quatre blocs de planches dans ton inventaire puis sélectionne la recette de l’établi. L’icône ressemble à un cube en bois avec une grille en haut.
13. **Pose-le.** Avant de t’en servir, tu dois le poser quelque part. Peut-être as-tu déjà compris comment poser des blocs. Si tu ne sais pas comment faire, procède comme suit.
Sélectionne l’onglet des blocs dans ton inventaire pour afficher la liste de tes objets.
Tapote l’icône de l’établi puis sélectionne un des emplacements dans la barre en bas de l’écran.
Tapote X pour fermer l’inventaire.
Sélectionne l’établi dans la barre d’inventaire puis tapote un bloc solide et plat à côté de ton personnage pour le poser.
14. **Fabrique des objets.** Tiens-toi à côté de l’établi et touche-le pour afficher son interface de fabrication. Elle fonctionne exactement de la même façon que celle de base, mais tu peux accéder à beaucoup plus de recettes.
15. **Procure-toi des ressources.** L’interface de fabrication te montre seulement ce que tu peux fabriquer avec les ingrédients que tu possèdes. Pour accéder à d’autres recettes, remplis ton inventaire de blocs de différents types et d’objets lâchés par des animaux et des monstres. Les articles ci-dessous sont utiles au début.
Fais des planches à partir de bois et utilise-les pour faire des bâtons.
Associe des planches à des bâtons pour fabriquer différents outils. La pioche en bois est un des plus utiles. Elle permet de miner des blocs de roche pour obtenir des pierres.
Tu peux utiliser des pierres, des planches et des bâtons pour faire des outils en pierre. Une hache, une pioche et une épée en pierre sont très utiles au début du jeu.
Sers-toi de ta pioche pour miner de nouveaux blocs comme du charbon ou du minerai de fer afin d’accéder à des recettes plus utiles. Il faudra construire un four avec des blocs de pierre et y faire cuire certains minerais pour en faire des métaux utilisables.
16. **Ouvre l’interface de fabrication.** Appuie sur X sur une Xbox, sur Y sur une Wii U et sur le carré sur une PlayStation . Une fenêtre s’ouvrira. Tu y verras une rangée d’icônes de recettes, ton inventaire en bas à droite et une grille de fabrication en bas à gauche.
Si tu joues en mode créatif, tu accèderas directement à ton inventaire. Dans ce mode, tu peux sélectionner n’importe quel objet et l’ajouter à ton inventaire sans avoir à le fabriquer.
Si tu as activé la fabrication classique, tu verras uniquement ton inventaire et une grille de fabrication. Cette option permet de fabriquer des objets avec le même système que la version pour ordinateur. Si tu préfères le système plus simple pour console, désactive cette option.
17. **Navigue entre les menus.** Dans la version pour console, les recettes sont classées dans plusieurs groupes, comme les structures, les outils et les armes ou la nourriture. Pour passer d’un groupe à un autre, sers-toi des boutons sur la tranche de ta manette (R1 et L1 sur une PlayStation ).
18. **Parcours les recettes.** Sers-toi du stick analogique ou de la croix directionnelle pour te déplacer vers la gauche ou la droite entre les recettes d’un même groupe. Il est possible que tu ne voies qu’une recette au début de la partie, avant d’avoir plus de ressources.
Les recettes s’affichent uniquement lorsque tu as les ingrédients nécessaires. Si tu ne vois rien, coupe un arbre pour te procurer du bois et revérifie.
Certaines recettes proches sont regroupées dans une colonne. Si une colonne d’icônes s’affiche lorsque tu sélectionnes une recette, monte ou descends pour les parcourir .
19. **Fabrique un objet.** Après avoir sélectionné sa recette, la grille en bas à gauche t’indiquera quelles sont les ressources nécessaires. Si tu souhaites les utiliser pour fabriquer l’article que tu as sélectionné, appuie sur le bouton activant la fabrication : A sur une Xbox ou une Wii U et la croix sur une PlayStation . L’objet apparaitra automatiquement dans ton inventaire.
Si tu n’as pas une quantité suffisante d’un ingrédient, sa case aura un fond rouge dans la grille .
20. **Construis un établi.** Dans le menu des structures, fabrique des planches à partir de bois et utilise quatre blocs de planches pour faire un établi. Il te permettra de réaliser de nombreuses autres recettes.
21. **Pose-le.** Déplace-le dans la barre d’accès rapide à ton inventaire. Sélectionne-le et pose-le sur un bloc solide et plat en appuyant sur LT sur une Xbox, L2 sur une PlayStation ou ZL sur une Wii U .
22. **Ouvre le menu des recettes.** Positionne la croix centrale de ton viseur directement sur l’établi et ouvre à nouveau l’interface de fabrication. Tu verras une grille de 3 x 3 cases au lieu de 2 x 2 en bas à gauche et tu pourras accéder à de nombreuses autres recettes. Toutefois, il faudra te procurer les ressources nécessaires pour fabriquer les objets.
23. **Fabrique les indispensables.** Voici une approche façon Minecraft 101 pour fabriquer des objets de base dans une nouvelle partie en mode survie après avoir construit un établi.
Transforme des planches en bâtons.
Dans le menu des outils et des armes, fabrique une pioche en bois à partir de planches et de bâtons. Sélectionne-la dans ta barre d’accès rapide et utilise-la pour miner de la roche afin d’obtenir des blocs de pierre.
Utilise ces blocs et des bâtons pour faire une pioche (pour miner de la roche et des minerais), une hache (pour couper des arbres) et une épée (pour te battre).
Lorsque tu trouves du minerai de fer, construis un four (il se trouve dans le menu des structures) et utilise-le pour transformer le minerai en lingots. Tu pourras t’en servir pour fabriquer des outils, des armes, de l’armure et d’autres objets plus performants. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/fabriquer-(crafter)-des-objets-dans-Minecraft", "language": "fr"} |
Comment apprendre à lire tout seul | Si vous (ce qui semble improbable si vous lisez ceci) ou quelqu'un que vous connaissez ne sait pas lire, sachez que vous n'êtes pas seul. 14 % des adultes américains ne savent pas lire, c'est-à-dire 32 millions de personnes et 21 % ont le même niveau qu'un élève de CM1. Mais ne désespérez pas : il n'est jamais trop tard pour apprendre à lire !
1. **Commencez par apprendre l'alphabet.** C'est là que tout commence. Les 26 lettres de notre langue sont utilisées pour former tous les mots que nous utilisons chaque jour. C'est donc un bon début. Il existe plusieurs façons pour apprendre l'alphabet, choisissez celle qui vous convient le mieux.
. Cela peut paraitre idiot, mais ce n'est pas pour rien que tant de gens ont réussi à apprendre l'alphabet en le chantant : ça fonctionne. La mélodie vous aidera à le mémoriser et les paroles dans leur ensemble vous aideront à visualiser l'alphabet dans son entièreté, ainsi que la relation entre chaque lettre.
Vous pouvez écouter la chanson en ligne ou demander à un ami de vous la chanter pour que vous puissiez l'enregistrer et l'écouter en boucle jusqu'à ce que vous la connaissiez par cœur.
. Si vous êtes plutôt du genre tactile, n'hésitez pas à acheter des lettres rugueuses. Regardez la lettre et fermez les yeux : passez vos doigts le long de la lettre et répétez son nom et sa prononciation. Quand vous êtes prêt, levez votre doigt et dessinez la lettre dans les airs.
. Achetez un ensemble de lettres magnétiques. C'est également une bonne solution pour apprendre les lettres et leur ordre dans l'alphabet. Plus tard, vous pourrez les utiliser pour vous entrainer à former des mots.
. Si vous avez l'espace, essayez d'y mettre un tapis avec l'alphabet. Prononcez chaque lettre lorsque vous marchez dessus. Demandez à un ami de dire des lettres au hasard et essayez de les repérer sur le tapis. Utilisez votre corps entier (dont votre voix) pour chanter l'alphabet, tout en dansant d'une lettre à l'autre.
2. **Faites la différence entre les consonnes et les voyelles.** Il y a cinq voyelles dans l'alphabet : a, e, i, o, u. Les autres lettres sont des consonnes.
Prononcez les voyelles depuis le fond de votre gorge et aidez-vous de votre langue et de votre bouche, formez des consonnes à l'aide de votre langue et de votre bouche pour contrôler l'air que vous expirez. Les voyelles peuvent être prononcées seules, mais pas les consonnes. La lettre A, par exemple, est facile. Mais « B » se prononce en fait « bé », « C » se prononce « cé », « D » se prononce « dé » et ainsi de suite.
3. **Faites de la phonétique.** La phonétique explique la relation entre les lettres, plus spécifiquement la relation entre les lettres et leur prononciation dans notre langue. Par exemple, vous apprendrez quand la lettre « C » se prononce « s » ou « k » et qu’« eau » se prononce « o ».
Trouvez une manière d'apprendre qui vous parle. La phonétique est enseignée de deux manières : soit en lisant des mots en entier et en apprenant leur prononciation, soit en apprenant les phonèmes, c'est-à-dire les diverses prononciations de combinaisons de lettres, que vous combinerez ensuite pour former des mots.
Pour apprendre la phonétique, vous devrez écouter la prononciation des syllabes et des mots. À cette fin, vous devrez trouver un programme en ligne, acheter ou emprunter un DVD de votre bibliothèque locale ou travailler avec un proche, un tuteur ou un professionnel qui vous aidera à prononcer les différentes combinaisons de lettres et vous montrera à quoi cela ressemble par écrit.
4. **Apprenez la ponctuation.** Il est important de savoir ce qu'indiquent les signes de ponctuation les plus communs. En effet, ils vous aident à comprendre le sens de certaines phrases à la lecture.
. Quand vous voyez une virgule, vous êtes censé pauser ou hésiter un peu quand vous lisez.
. Le point indique la fin d'une phrase. Quand vous arrivez à un point, arrêtez de lire et respirez profondément avant de reprendre la lecture.
. Quand vous voyez un point d'interrogation, votre voix doit monter. Lorsque vous voyez un « ? » à la fin d'une phrase, cela veut dire qu'une question est posée, faites donc en sorte de monter votre voix en lisant.
Le point d'exclamation est utilisé pour souligner l'importance d'un argument ou pour attirer l'attention. Lorsque vous lisez une phrase qui se termine par un « ! », faites en sorte d'avoir l'air enthousiaste ou insistez bien sur chaque mot.
5. **Choisissez une lecture significative.** Puisque les meilleurs lecteurs ne lisent que pour une bonne raison, il est logique que vous commenciez avec quelque chose que vous voulez ou que vous devez lire au quotidien. Vous pouvez par exemple utiliser un petit et simple extrait de votre quotidien ou d'un magazine, des mémos de votre travail, des horaires ou des notices explicatives.
6. **Lisez à voix haute.** La meilleure manière de s'approprier les mots est de les prononcer à voix haute. En travaillant avec quelqu'un à vos côtés, vous pourrez apprendre à prononcer des mots que vous ne connaissiez pas, tout en les associant à des images, des explications ou le contexte pour bien saisir leur sens.
7. **Prenez le temps de lire.** Lire souvent pour des périodes longues et ininterrompues vous aidera à développer votre vocabulaire et à devenir un lecteur compétent. Réservez un peu de temps chaque jour pour vous entrainer à la lecture. Notez bien dans un petit carnet tout ce que vous lisez et combien de temps cela vous a pris.
8. **« Attaquez » les mots.** Cette stratégie d'attaque des mots vous permettra de deviner le sens et la prononciation de mots que vous ne connaissez pas en vous attaquant à ces mots les uns après les autres et en les approchant sous un autre angle.
. Regardez les photos, les illustrations ou autres images sur la page. Regardez ce qu'elles représentent (des personnes, des endroits, des objets, des actions) et essayez de trouver le sens de la phrase.
. En commençant par la première lettre, prononcez-les lentement à voix haute. Répétez ensuite la prononciation, accrochez-les les unes aux autres et formez le mot. Voyez s'il signifie quelque chose dans le contexte de la phrase.
. Observez le mot et voyez si vous reconnaissez des sons ou des symboles, des préfixes, des suffixes, des fins ou une base de mot que vous connaissez déjà. Lisez alors chaque partie seule et essayez de combiner toutes les parties pour former la prononciation du mot.
Par exemple, si vous savez que « pré » signifie « avant » et que « payer » signifie « donner de l'agent », vous pouvez en déduire que « prépayer » signifie « donner de l'argent d'avance » en décomposant le mot en plusieurs parties.
. Essayez de voir si le mot que vous ne connaissez pas ressemble à un quelconque autre mot que vous connaissez. Regardez si une partie du mot ou la forme vous est familière.
Vous pouvez aussi essayer de placer le mot que vous connaissez dans la phrase pour voir si cela a du sens. Il se peut que la signification des deux mots soit assez proche pour que vous le compreniez.
9. **Relisez.** Lisez la phrase à nouveau. Essayez de remplacer le mot que vous ne connaissez pas par d'autres mots pour essayer d'en déduire le sens.
10. **N'arrêtez pas de lire.** Au lieu de rester bloqué sur un mot que vous ne connaissez pas, sautez cette phrase et continuez de lire. Si le mot est utilisé à nouveau plus loin dans le texte, comparez cette phrase à la première et demandez-vous ce que ce mot peut signifier.
11. **Basez-vous sur vos connaissances.** Prenez en compte ce que vous savez sur le sujet du livre, du paragraphe ou de la phrase. En vous basant sur vos connaissances à ce sujet, n'y a-t-il pas un mot qui aurait du sens dans cette phrase ?
12. **Faites des prédictions.** Regardez les images, la table de matières, les titres des chapitres, les cartes, les diagrammes et autres éléments du livre. Ensuite, en vous basant sur ce que vous avez vu, écrivez dans votre carnet de lecture quel sujet vous pensez que le livre va aborder, quel genre d'informations y seront traitées. En lisant, continuez de mettre vos prédictions à jour en vous basant sur ce qui apparait dans le texte.
13. **Posez des questions.** Après avoir lu le titre, les titres de chapitres, regardé les images et toute autre information du livre, notez quelques questions que vous vous posez ou des sujets qui vous interpellent. Essayez de répondre à ces questions tout en lisant et notez les réponses que vous trouvez. S'il vous reste des questions, essayez de trouver les réponses ailleurs.
14. **Visualisez.** Visualisez l'histoire que vous lisez comme si c'était un film. Imaginez bien à quoi les personnages et le cadre peuvent ressembler et essayer de visualiser l'histoire telle qu'elle se déroule. Identifiez et décrivez ce qu'il se passe en faisant des dessins, des diagrammes ou des bandes dessinées.
15. **Faites des connexions.** Voyez s'il y a un élément dans l'histoire qui peut se rapporter à vous. Un des personnages vous fait penser à une connaissance ? Vous avez vécu à peu près la même chose ? Avez-vous appris certains des concepts abordés dans le livre à l'école, à la maison ou au travers d'expériences personnelles ? Est-ce que le genre de l'histoire ressemble à un genre que vous avez déjà lu ou vu dans un film ou à la télévision ? Notez les similitudes que vous rencontrez et utilisez-les pour vous aider à comprendre le texte.
16. **Racontez l'histoire.** Pour être bien certain d'avoir compris ce que vous venez de lire, une bonne méthode est d'en parler à quelqu'un d'autre. Quand vous avez fini un paragraphe, un article, une histoire courte ou un chapitre, résumez ce que vous venez de lire avec vos propres mots. Vous l'entendre dire à voix haute et voir si l'autre personne a des questions sur ce qu'il vient d'entendre (auxquelles vous aurez ou non une réponse) vous aidera à découvrir si vous avez bien tout compris ou s'il vous faut lire le texte à nouveau.
17. **Renseignez-vous.** Peut-être existe-t-il des solutions dans votre ville ou département pour des adultes qui désirent apprendre à lire ?
18. **Contactez votre bibliothèque.** Certaines bibliothèques offrent parfois des cours pour adultes.
19. **Demandez à votre entourage.** Peut-être y a-t-il quelqu'un qui est apte à vous aider dans votre entourage ?
20. **Vérifiez que vous n'avez aucun trouble de l'apprentissage.** Il se peut que vous ayez des difficultés à apprendre à lire parce que vous souffrez de l'un ou l'autre trouble de l'apprentissage. Par exemple, la dyslexie est un trouble de l'apprentissage de la lecture qui rend difficile l'identification des lettres, les syllabes et les mots. Il est estimé que la dyslexie touche 10 % de la population . Si vous souffrez d'un trouble de l'apprentissage, cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas apprendre à lire, mais que vous aurez besoin d'outils adaptés ou d'une stratégie personnalisée pour apprendre. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/apprendre-%C3%A0-lire-tout-seul", "language": "fr"} |
Comment se débarrasser de l'acné sur la poitrine | L'été est là et vous avez à l'idée de vous mettre en maillot de bain ou de ressortir cette jolie petite robe décolletée, mais le problème est que vous avez des signes d'acné. Ces boutons dégoutants qui vous gâchent la vie qu'ils soient blancs, noirs ou même rouges, vous voulez qu'ils disparaissent. Heureusement, ce n'est pas une mission impossible et si vous suivez les étapes suivantes de cet article vous profiterez pleinement de la belle saison. Si certains boutons subsistent, apprenez à les cacher. Le traitement de l'acné sur votre poitrine utilise la même méthode que pour les autres parties du corps. Au travail !
1. **Utilisez un savon antiacné.** Vous pouvez utiliser une de ces éponges végétales qui gommera votre peau et un savon à base d'acide salicylique quand vous êtes dans la douche.
Les agents à l'intérieur de ce genre de savon ont un effet asséchant.
Ne faites pas de gommage trop souvent ou vous augmenterez le gras de votre peau. Frottez doucement pour retirer les peaux mortes.
Prenez une douche tous les jours. Si vous ne lavez pas votre peau régulièrement, vous laissez la porte ouverte aux bactéries et au sébum pour s'incruster dans vos pores.
2. **Appliquez de l'acide salicylique.** Ce produit tue les bactéries et protège les cellules de la peau.La concentration en acide salicylique doit être comprise entre 0,5 et 12 %. Appliquez de petites quantités directement et uniquement sur la zone à traiter pour permettre aux boutons de sécher et de guérir rapidement.
3. **Utilisez du peroxyde de benzoyle.** Non seulement ce produit tue les bactéries, mais il aide à sécher la peau et possède un effet de gommage qui la purifie et la renouvèle rapidement .
4. **Exfoliez votre peau.** C'est-à-dire qu'il faut en retirer les peaux mortes et cela peut aider à empêcher l'acné à s'installer. Vous pouvez acheter un produit en magasin ou faire votre propre produit.
L'acné sur la poitrine est souvent le résultat de pores obstrués qui crée le sébum et qui mène à l'apparition de boutons . Pour les hommes, c'est souvent dû aux poils qu'ils ont et pour les femmes, c'est dû à leurs soutiens-gorges qui serrent la peau. Exfolier la peau est très important. Veillez à appliquer un produit de nettoyage ou une lotion tonique après une transpiration excessive pendant une séance d'entrainement.
5. **Achetez des masques pour la peau.** Vous pouvez vous procurer des masques à l'argile verte ou d'argile blanche (efficaces contre l'acné) dans tous les supermarchés. Vous pouvez aussi vous procurer un masque à base d'acide mandélique qui est un désinfectant.
appliquez un masque sur la poitrine deux fois par semaine et rincez. L'argile nettoiera les pores de votre peau .
appliquez ce masque environ 10 min avant de vous doucher et rincez-le en utilisant un produit antiacné.
c'est un agent antibactérien qui nettoie la peau de toutes les impuretés. À l'aide d'un coton, appliquez l'huile d'arbre à thé directement sur les boutons. Évitez de trop l'utiliser, il brulerait votre peau et la rougirait.
6. **Faites une pâte d'aspirine.** Elle agit sur les boutons rouges et enflammés. L'aspirine est un médicament oral antiinflammatoire qui contient de l'acide salicylique . Écrasez quelques cachets d'aspirine et ajoutez-y quelques gouttes d'eau jusqu'à en faire une pâte que vous appliquerez ensuite sur les boutons à traiter. Pour un meilleur résultat, laissez cette formule sécher toute la nuit.
Vous pouvez écraser 2 comprimés d'aspirine et leur ajouter une cuillère à café d'eau et une de miel. Appliquez le mélange sur la poitrine, laissez agir pendant 10 min. Ensuite, rincez à l'eau froide.
7. **Portez des vêtements en coton ou en lin.** Votre peau respirera mieux qu'avec des matières artificielles. La transpiration s'évapore aussi plus facilement. La transpiration qui peut être aussi le résultat de l'obstruction des pores et pour inviter les bactéries à s'installer.
8. **Changez votre alimentation.** Mangez davantage de fruits secs (noix, noisettes, amendes...) qui réduisent les inflammations de la peau. Consommez plus de fruits et légumes ainsi que plus de protéines que vous trouverez dans les viandes blanches ou le soja. Incorporez aussi plus d'acides gras omégas 3 et des produits complets.
Les gens qui consomment plus de fruits et légumes et moins de produits laitiers et de sucre ont moins d'acné. Consommez entre 5 et 9 portions de fruits et légumes.
Consommez des acides gras omégas 3. Ce sont de bonnes graisses dont vous aurez besoin pour lutter contre l'inflammation de la peau et pour créer davantage de cellules saines . L'idéal est de les consommer crus, car ils peuvent être endommagés par l'oxygène (au moment de la cuisson). Si vous avez besoin de les faire cuire, mieux vaut les bouillir que les frire par exemple. On retrouve les omégas 3 dans :
le poisson : le saumon, les sardines et le hareng ,
les graines et les noix,
les légumes verts : les épinards, etc.
9. **Buvez beaucoup d'eau et hydratez votre peau.** Il est recommandé de boire entre 9 et 12 verres d'eau par jour (entre 2,5 l à 3 l) suivant que vous soyez un homme ou une femme. Votre peau est un organe et comme vos reins, elle a besoin d'une bonne quantité d'eau pour bien fonctionner .
Évitez les sucreries. Ne buvez pas de boissons sucrées comme les sodas, les jus de fruits, etc. Il a été clairement démontré que le sucre avait une incidence sur votre peau. Il augmente la quantité d'insuline qui en retour stimule la création de boutons en produisant des hormones.
Le thé vert sans sucre peut aider. Il contient des tonnes d'antioxydants qui aident à combattre les radicaux libres qui affectent les cellules et cela peut entrainer un vieillissement prématuré de la peau. Le thé est une alternative à l'eau.
10. **Consommez moins de lait.** Les produits laitiers contiennent des hormones provenant des vaches, et ces hormones stimulent les pores et les glandes sébacées. Si vous devez boire du lait, prenez du lait écrémé. Les hormones se trouvent en grande partie dans les substances grasses du lait. Donc, une consommation de lait écrémé limitera les risques .
11. **Utilisez un hydratant non comédogène.** Il s'agit d'un produit qui n'obstruera pas les pores de votre peau. Regardez l'étiquette, qui doit mentionner que le produit est non comédogène ou sans huile. Les substances comédogènes tendent à boucher les pores de l'épiderme.
Les ingrédients comédogènes incluent le beurre de cacao, les colorations et le myristate d'isopropyle.
Utilisez des produits non comédogènes surtout si vous avez la peau grasse .
12. **Lavez vos mains régulièrement.** Vous risquez de transférer des germes de vos mains sur votre poitrine. Le mieux est d'éviter autant que possible de toucher votre peau.
13. **Éliminez le stress de votre vie.** Les spécialistes ne savent pas vraiment pourquoi, mais ils savent très bien que le stress à des répercussions négatives sur la peau. Quand une personne est stressée, elle crée du sébum qui résulte de l'apparition d'acné .
Reposez-vous. Les médecins savent que moins vous dormez, plus vous devenez tendu(e) et fatigué(e) pendant la journée plus susceptible . Et le plus tension que vous remarquez, plus votre mauvaise acné devient
14. **Faites de l'exercice.** C'est bon pour la circulation et tout ce qui donne une bonne circulation donne aussi une belle peau. Trouvez des occasions pour courir ou marcher. Adhérez à un groupe sportif ou faites de la bicyclette statique.
Prenez une douche après chaque exercice. Quand vous transpirez, vos pores peuvent s'obstruer à cause de résidus salés. Nettoyez bien votre corps.
15. **Tamponnez les imperfections avec un coton imbibé d'eau oxygénée.** Vous pouvez tamponner les boutons avec un coton-tige préalablement imbibé de gouttes pour les yeux qui réduisent les inflammations et les rougeurs. Placez le coton-tige environ 30 min au frigo avant de tamponner votre peau.
16. **Appliquez de l'anticerne contenant de l'acide salicylique.** Choisissez-en un avec un ton plus foncé que votre peau.
17. **Appliquez un fond de teint qui est de la même couleur que votre peau.**
18. **Poudrez votre poitrine .**
19. **Essayez une lotion à la calamine.** Si vous ne voulez pas utiliser de maquillage, utilisez une lotion calmante à base de calamine. La couleur rose cachera les boutons et le produit préviendra les irritations. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/se-d%C3%A9barrasser-de-l%27acn%C3%A9-sur-la-poitrine", "language": "fr"} |
Comment trouver des émeraudes dans Minecraft | L’émeraude est le minerai le plus rare dans Minecraft, encore plus difficile à trouver que le diamant. Cette pierre précieuse peut être utilisée comme monnaie d’échange dans le commerce avec les villageois pour obtenir des objets utiles et intéressants.
1. **Trouve un biome montagneux.** Les émeraudes ne sont trouvables que dans les montagnes. Comme ces biomes sont relativement communs, tu devrais pouvoir en trouver un sans avoir à marcher trop longtemps.
2. **Creuse un escalier descendant au niveau 11.** Évite de creuser directement sous tes pieds, au risque de tomber dans la lave. Les émeraudes sont trouvables n’importe où entre les niveaux 4 et 32, mais c’est au niveau 11 que tu auras le plus de chances d’en repérer. Pour savoir à quel niveau tu te trouves, appuie sur F3 et regarde la coordonnée correspondant à « Y ».
3. **Mine en ligne droite en illuminant ton chemin avec des torches.** Tu peux aussi creuser des « branches », c’est-à-dire des tunnels partant à droite et à gauche du tunnel principal.
4. **Quand tu trouves une émeraude, creuse tout autour du bloc.** Ceci te permet de t’assurer qu’il n’y a pas de lave dans laquelle la gemme pourrait tomber et donc disparaitre une fois minée.
5. **S’il n’y a pas de lave, mine l’émeraude.** Une fois la précieuse gemme récupérée, tu peux sortir de la mine ou bien continuer tes recherches pour en dénicher encore plus.
S’il y a de la lave, place des blocs tout autour du minerai pour empêcher l’émeraude de bruler. | fr.wikihow.com | {"url": "https://fr.wikihow.com/trouver-des-%C3%A9meraudes-dans-Minecraft", "language": "fr"} |
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